ナイキ・オレゴンプロジェクトでも"Sprint"の強化が方針として謳われている。200mから400m程度のショートインターバルを行うと良いらしい。※このエントリーの冒頭で紹介している調査報告参照。ランに時間をさけない場合は、インターミッテントが良いと思う。時間が取れるようであれば、坂道ショートインターバル+テンポ走というメニューも良いだろう。インターミッテント・トレーニングなのかインターバル走なのか。