姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。普段のパーソナルトレーニングを受けられている方に、必ず最初に聞かれることがあります。「家でできることはありますか?」もちろん、あります!今日は、それらの中でもいくつかのエクササイズやストレッチをご紹介します。まとめ猫背の時に身体の状態まず猫背になってしまっている方の場合、どうしても脊柱:背骨が全体的に丸まってしまっている状態にあります。胸椎といわれる部分が大きく丸まってしまっていることが関係していきます。これをまずは、少し反らせるようにストレッチやエクササイズで刺激を入れていきます。おすすめのストレッチ・エクササイズでは、どのようなストレッチやエクササイズがいいのでしょうか?まずは、ストレッチからご案内しますね。ストレッチストレッチは、以下の2種類です。・背伸び・コブラのポーズこれらの詳しいやり方は、以下のそれぞれのリンクに書かれていますので、こちらを参考にしてみてください。猫背改善におすすめ!「背伸びストレッチ」の効果的な方法とは?埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。...40歳代でも姿勢やスタイルを改善していくために必要なエクササイズとストレッチとは?おはようございます。埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。...エクササイズエクササイズは、こちらのものがおすすめです。・90/90・背中エクササイズこれらの詳しいやり方は、以下のそれぞれのリンクに書かれていますので、こちらを参考にしてみてください。駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。今日は昨日の続きですね。...1日5分!猫背改善には身体を◯◯することをおすすめします!埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。...まとめ以上となります。これは、猫背を予防・改善してくための1つの方法です。実際にパーソナルトレーニングを受けて頂いている方には、もう少し細かくストレッチやエクササイズをご紹介しています。それは、その方の身体の状態や動きに合わせたもので、一定期間継続していただくと、多くの方が少しずつ姿勢がよくなってきたという声を頂きます。メールからご連絡ください。トレーニングやストレッチ・その他のご質問はLINE@からお待ちしております!只今、埼玉県(草加市・越谷市)内での新規クライアント受付中ですので、パーソナルトレーニングやカウンセリングにご興味ある方は、下記のお問い合わせページからお問い合わせください。体験パーソナルトレーニングのお問い合わせまた、体験パーソナルトレーニングは、どういう流れでやるの?と思った方は、下記のブログをご覧ください。パーソナルトレーニングはじめませんか?実際のトレーニングの流れをご紹介します!埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。...トレーニングのお問い合わせ時にご質問をよく受けるものは、こちらに記載されていますので、こちらを参考にしてみてください。駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。姿勢改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。...取材や執筆などのお問い合わせはこちらからお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。その2埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。本当なら昨日の更新でしたが、上手く出来ていなかったようで、今日更新させてもらいました。その2埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。今日は少し間が空いてしまいましたが、前回の続きですね。猫背がスポーツの中の怪我に影響するのか?埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。肩こり&スタイル改善!猫背を改善するために最初にやるべきこととは?埼玉県越谷・草加の姿勢改善専門トレーナー北村智哉です。普段の姿勢が猫背になってしまうと、肩こりや首こり、または、スタイル(胸が下がる・ぽっこりお腹など)が変わってきます。駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。