早く産後ダイエットしたいけど帝王切開の傷口が痛い!傷が痛くて運動もできないし、このまま痩せられなかったらどうしよう...自然分娩の人がすぐ運動したり骨盤ベルトを締めたりしているのを見ると焦る...みにまり産後は不安になりましたが、帝王切開でも産後ダイエットに成功することができました!帝王切開後の産後ダイエットのポイントは、できることから少しずつ始めること。私の体験談とともに、産後各時期にどんなことをしていたかを記録してみました。帝王切開で産後ダイエットに成功したい方のお役に立てれば嬉しいです。帝王切開の産後ダイエットに成功するまでに、やったことを記録してみました!帝王切開後の産後ダイエットはいつから始める?帝王切開で出産した時、産後ダイエットをいつから始めるのか。それは、体が回復してから。帝王切開はお腹を切っているので、普通分娩よりも回復に時間がかかります。私の場合は産後3ヶ月くらいまでは傷口が痛かったので、ダイエットどころではありませんでした。産後ダイエットの一番のポイントは、無理をしないこと。自分の体調と相談して、小さなことから少しずつ始めてみるのがおすすめです。帝王切開後の産後ダイエット【9ヶ月間の体重、全記録】9ヶ月間の体重推移グラフです。妊娠中60キロまで増えた体重。減り続け、9ヶ月で45キロ代後半まで落とすことができました。ここに来るまでにやったことを、1ヶ月ごとにまとめてみます。里帰り出産だったので三食+おやつ+昼寝という怠惰を極めていましたが、7キロ落ちました。母乳をしっかり出すためにも、この時期は食事をしっかり食べて体を回復させることを優先に。おやつばかり食べて食事量が減ると母乳にも良くないので、その点だけは注意しました。長女の幼稚園が始まる時期だったため、1ヶ月検診が終わってすぐに自宅に戻りました。平日ワンオペで子供3人(5歳2歳0歳)のお世話と家事。これだけでもヘトヘトで、ダイエットをする余裕は全くなし!上の子を公園に連れて行ってあげる余裕もなく、ほぼ引きこもり。ダイエットをする余裕はなかったものの、2キロ落ちました。みにまり家事と育児の活動量、侮れない!急に動き始めたせいか、減ってきていた悪露が増えたりもしました。帝王切開の傷口が痛む時は、テープで保護すると少し痛みが軽減されました。傷口のケロイド化防止にも、おすすめです。赤ちゃんの首もだいぶしっかりして、少しだけ余裕が出てきました。1日1回、5分でもいいから外出する。目標に、少しずつ体を慣らすようにしました。児童館など、近所にある施設のみ。それでも外出した日はものすごく疲れて、夜には子供と一緒に寝落ちする日々...。動き始めたことともあり、食欲が増えました。今は体力を回復させる時期と割り切り、よく食べよく寝た一ヶ月でした。食べたので、体重は停滞。外に出はじめたので、万歩計を買いました。外出でも明らかに歩数が増えたので、頑張りが目に見えて嬉しかったです。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング産後3〜4ヶ月3ヶ月を過ぎると、帝王切開の傷口が痛むことも少なくなってきました。1日1回の外出に慣れてきたこともあり、元気な日は、午前と午後、外出することも出来るように。みにまりだいぶ体力が戻ってきたことを感じました11月は気候も良かったため、たくさんお散歩をしました。動くようになったためか、0.5キロ減。傷口が痛まなくなってきたので、時々、ワコールのシェイプマミーガードルも履き始めました。胃腸炎になり1.5キロ減りました。胃に負担をかけないように、1週間ほど夕食を雑炊に。雑炊ダイエットをやってみた!効果とやり方とレシピをご紹介ダイエットしてるのになかなか体重が減らない...。停滞期が終わらなくてつらい...。ダイエットの停滞期に苦しんでいた時、胃腸炎に...味を変えられて、とても美味しいし、お腹にもたまる!1週間ほど食べ続けたら飽きてしまいましたが、おかげで減った体重を維持することができました!この月から、ストレッチを開始しました。「継続」が3日坊主におすすめな理由。継続したいと思っていてもいつも3日坊主になっちゃう...。目標を立てても、ついついやることを忘れてしまう。...ゾゾスーツを使ったサイズ測定も開始しました。心も体もだいぶ回復してきたため、新しいことにチャレンジ。みにまりダイエットブログ(このブログ)を開始しました!ストレッチを継続できたことで少し自信がつき、下半身痩せを目指してO脚改善ストレッチやマッサージを始めました。O脚が治った!「30日でスキニーデニムの似合う私になる」の効果がすごい小さい頃からずっと下半身が太いのが悩みでした。太ももとお尻が大きく、子供の頃から「安産体型だね」と言われるぽっちゃり人生を歩んで...本島彩帆里さんの「もんでヤセない身体はない」を実践。15日やってみた結果。なんとなく、女子力高いというか美意識高い人が...ブログを始めて気合が入ったのか、1キロ減りました。産後6〜7ヶ月5週間の停滞期が訪れました。体重が減らず焦りましたが、無理な食事制限やきつい運動には手を出さず、自分にできる範囲の小さなことを継続しました。腸活に力を入れたこともあり、後半に一気に1キロ落ちました。今までやってきたことを継続していたのに、ほぼ体重動かず。前半は引き続き停滞期。インスタで公開ダイエットや筋トレを始めたきっかけで、後半一気に停滞期を抜けました。がわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」の効果!2週間でどう変わる?ダイエットをしていて、なかなか痩せないのが太もも。体重が落ちても痩せるのは上半身ばかり。ストレッチやマッサージだ...2週間で2キロ一気に落ちて、自分でも驚きました。帝王切開後の産後ダイエット成功のコツは、焦らず少しずつ始めること帝王切開で出産した私の、産後ダイエット成功までの流れのまとめです。産後半年くらいまでは、ダイエットらしいダイエットは何もできませんでした。自然分娩の人たちが産後すぐに運動したり骨盤ベルトをしたりしているのを見るとちょっと焦ったりもしました。帝王切開はお腹を切っているんだから、すぐにダイエットなんてできなくて当然。自然分娩の人たちと比べず、傷口をしっかりと労る。無理せずできることから少しずつ始めていくのが、産後ダイエット成功のために必要なことなのかなぁ、と感じました。産後ダイエットに成功したい!という方の参考になれば嬉しいです。ZOZOスーツダイエットを4ヶ月続けた結果。ママラクログダイエットには鶏ハム!材料3つの簡単な作り方。主婦がinstagramで産後ダイエットを公開した結果【インスタ公開ダイ...みにまり子供3人子育て中。産後、15キロのダイエットに成功。