!それはビリーズブートキャンプに入隊することさ!......ワタナベです。皆さんは「ビリーズブートキャンプ」をご存知でしょうか。これは、エクササイズ指導者であり格闘家であり俳優でもある「ビリー・ブランクス」が考案した短期集中型エクササイズです。ブートキャンプとは、軍隊に入隊した新兵向けに、短期間で基礎的な体力を付けさせるための訓練でして、それをエクササイズに応用したのが「ビリーズブートキャンプ」です。7日間分のトレーニングが収録されたDVDが商品として販売されており、内容は1日目・2日目......基本プログラム3日目・4日目......応用プログラム5日目・6日目......腹筋プログラム7日目......最終プログラムという構成で、DVD4枚組のセットとなっております。これが通販番組で紹介されたところ、その独特なトレーニング方法やビリーバンドの面白さ、さらにはマッチョ黒人ビリー先生の頼もしさも加わって、ちょっとしたブームとなっています。東急ハンズやLOFTでも特設コーナーを作って販売しており、売り切れる店舗が続出しているのですよ!そんなムーブメントを起している「ビリーズブートキャンプ!」健康フェチのワタナベとしては見逃すことは出来ないッ!!!というわけで、ビリーズブートキャンプに入隊してみました!!【1日目・2日目......基本プログラム】1枚目のDVDを起動すると、どこか屋内のトレーニングスタジオが映し出されます。スタジオには、ビリーと一緒にトレーニングする方々が10人ほど並んでおり、みんなすごい腹筋。米国人の腹筋にかける情熱が結晶化されたかのような方々ですよ。いうか、貴方達がトレーニングする必要はまったくないと思う。おおおおおお!なんかテンション上がってきたあああ!エクササイズは、ウォーミングアップから始まり、スクワット・腕立て・コンバットを交えて進行していきます。辛い!物凄くしんどい!メガネに汗滴が垂れる!我が家のカーペットに汗がしたたり落ちて嫌な湿り方をしてる!しかし、それが、心地よい......(うっとりした表情で)ビリーは一つ一つのトレーニングについて、的確にアドバイスをしてくれます。「スクワットはつま先から前に膝がでないように」「パンチは肘を伸ばしすぎると首を痛める、ちょっと曲げたあたりで止めろ」「腹筋運動は背中を丸め、肩甲骨が床につかないようにしろ」などなど。「初心者は膝をついてすると楽だ。́Д`)......ビリー......。ああっ何この感情は!なんかビリーが、頼れる兄貴に見えてきたよ!最後はちゃんとクールダウンとストレッチをして、ほぼ1時間で終了。「わかりました!絶対にあきらめません!」と誓いを胸に、6畳一間のフローリングに汗まみれで突っ伏す31歳。あかんねん......おじちゃん、もう立てへんねん......。【3日目・4日目...応用プログラム】はい地獄のような基本プログラムを何とかクリアし、ついにDISK2へ突入ですよ。ちなみに1日目をやってから3日目をやるまで1週間以上の空白があるのですが、あのね、人間には筋肉痛というおそるべき病があることを忘れてはいけないと思うのですよ。゚Д゚)......ビリー先生?ちなみにその後、帽子を被りなおすことはありませんでした。あの帽子は一体......?応用プログラムの名の通り、基本に比べて厳しさも2割増しですよ。なんか新兵に対する態度が厳しくなっている!「(左に比べて)右のほうが1回多かったな、まあいいか」とか、ちょっと鬼教官の片鱗が!うわー!つらい!つらいよビリー!いやね、1つ1つの運動が終わるたび、ビリーの背後で一緒に運動している連中が「YEAHHHHHH!」って手をたたいて喜ぶんですよ。最初は「何を大げさな......」などと思っていましたが、その気持ちがだんだん解るようになります。休みなしでやり遂げられた時には「よっしゃあああああ!」って叫んじゃいますもんね。̄|○になるほどの運動量。確かにこのエクササイズがこなせるようになれば、そのときは理想の体を手に入れることができるはずですよ!さあがんばれみんな!俺はまた1週間後にがんばるよ!(筋肉痛があるから)【5日目・6日目......腹筋プログラム】まさにダイエット・エクササイズの真髄!腹筋のみをひたすら鍛えまくるという、腹筋愛あふれる米国人にうってつけのエクササイズが始まりますよ!いままでのプログラムが1時間だったのに比べ、腹筋プログラムは半分の30分エクササイズです。いままでは1時間で全身の筋肉を動かしていたわけですよ。腹筋のみを30分使いまくることの恐怖を想像してほしいものです。4日目までは、エクササイズのスタート前、ビリーの後ろの人は手拍子でリズム取ってるんですよ。5日目からはすでにツイストしてますからね。いままでは屋内だったスタジオも、最終プログラムは夕焼けをバックにした屋外に変わり、いやでもエンディングな雰囲気を感じずにはいられません。最終プログラムは30分、しかも今までやったことのある運動ばかりですので、7日目まで到達した貴方だったら難なくこなせるはずです!そして私たちは気づくのです。ビリー先生と共に歩んだ7日間で、いつのまにか自らの肉体が鍛えられていたことを!初日では息も絶え絶えだったエクササイズを、なんとかこなせるようになったことを!ありがとうビリー先生!時には貴方を憎んだこともあったけど、いまでは感謝してるよ......ありがとう、本当にありがとう(マジで軽く涙ぐみながら)最後にビリー先生は、俺たちに向けて7日間の総括をしてくれます。それはとても温かく感動的な台詞なのですが、それをここで記載するのは止めておきます。7日間がんばった人へのご褒美、ということでね。結論として、非常に面白い!スポーツジムでいう「ボクササイズ」「ボディコンバット」といったプログラムを自宅でやっている、と言えば雰囲気は伝わるでしょうか。私はスポーツジムにたまに通っていますが、ジムでは使われない筋肉がびしびし酷使されているのがわかります。ジムへの月会費を出したくない、通う時間がない、という方にとっても、エクササイズの1つとして有効な選択肢なのではないでしょうか。「7日間集中ダイエット!これを1週間続ければ、自分の体が変わったことをはっきりと認識できるでしょう!」という宣伝文句に嘘はないと思います。このプログラムを1週間でこなせる人は最初っから痩せていると思う。あと、「最初はビリーバンドを使わなくてもいい、慣れたら使ってみよう」とビリー先生は言いますが、最初っからビリーバンドを使ってエクササイズを完璧にこなせる人は、最初っから痩せ(以下略)7日間で痩せることはできるけど、7日間で「楽して」痩せるとは言えないこのDVD。ある程度の覚悟をもって、楽しくダイエットしたい方にはおススメいたします。それでは1、2、3、ビクトリー!(両腕を掲げて)P.S.ちなみにビリーズブートキャンプには、2005年度版、2006年度版、など年度別であるらしい。