LogホームHSP・内向型自分はじぶん内向型・HSP自己理解自分自身と向き合い、深く知ること細マッチョ細くマッチョで美しく筋トレ食事・健康管理ダイエット美しく、健康的でいるためにダイエットは必須!依存捨ててしまおう禁煙のはなし。禁煙ノウハウ禁酒のはなし。読書感想文younyanco禁酒したい人におすすめ本!「禁酒セラピー」を読んでわかった5つのことツイートシェアはてブ送るPocketこんにちは、「なりたい自分になる」を実践、発信中のゆうにゃん(@younyanco2)です。禁酒を決意し、さっそく禁酒を開始したわたくしです。これまで何度か禁酒をして感じていたのですが、禁酒をするうえで大敵となることの一つが「手持ち無沙汰」です。毎日晩酌をする人にとっては、お酒がなくなることでどう過ごしていいかわからないという不安は大きいのではないでしょうか?そこで今回わたしは禁酒開始と同時に読書をするという習慣づけを始めてみることにしました。お酒を飲んでいた時間を読書に使う、というわけです。今度こそ禁酒宣言!失敗して分かった、禁酒に必要な6つのこととは?2017.10.28その読書の第一弾として読んだのが「禁酒セラピー」です。「禁酒セラピー」とは禁酒セラピーと聞いてピンと来る方も多いのではないでしょうか?世界的大ヒットした「禁煙セラピー」と同じアレン・カーさんの著書なのです。禁煙セラピーといえば、ロンドンブーツの田村淳さんはじめ多くの有名人が「読むだけ」で禁煙に成功する超ベストセラー本なのですが今回わたしが読んだ「禁酒セラピー」も読むだけで禁酒に成功するという言うならば「禁煙セラピー」の応用編ともいえる作品です。実はわたし自身も喫煙者だったころ、「禁煙セラピー」を読んだことがあります。今回の禁酒セラピーと禁煙セラピー、読んでみると内容は良く似ていると感じました。2011-12-23Amazon楽天市場YahooショッピングWowmaタバコ同様、お酒に対する社会的な洗脳を解いていくことで「我慢して止める」ではなく、自ら「止めたい」と思わせる内容なんです。なんでもそうなのですが、何かを本気で「止める」ためには自主的にやめたいと思えることが重要ですよね。禁酒セラピーを読んでわかった5つのことわたしがこの「禁酒セラピー」を読んでわかったことが5つありました。1「お酒が楽しい」ではなく「お酒の場が楽しい」2お酒は身体が拒否しているもの3お酒は誰もコントロール出来ない4お酒を飲む理由なんてひとつもない5お酒は必要ないもの以下で詳しくご紹介していきます。禁酒セラピーを読んでわかったこと1「お酒が楽しい」のではなく「お酒の場」が楽しいわたしがお酒を止めようと思うときに一番に感じることが「不安」です。何に対しての不安なのかというと「その場」を楽しめるかどうかに対して不安になります。会社の飲み会、友人との集まり、当然のように周りはお酒を飲みます。その中で自分だけお酒なしで過ごせるかどうか、ってすごく不安になります。禁酒セラピーのなかでは「お酒=楽しい」なのかを考えさせられます。お酒=楽しいではないことに気付かされます。楽しいのはその場であって、お酒ではないのですよね。一人でお酒と向き合ってただ飲んでも楽しくないですよね。そこに人がいて話して笑い合える時間が楽しいのです。禁酒セラピーを読んでわかったこと2お酒は身体が拒否しているもの「禁酒セラピー」を読んで改めて感じたことはにヒトってよく出来ているな、ということです。人間には五感というものがあって味覚や嗅覚によって食べてはいけないものを判断できる。明らかに腐った匂いのするものを食べようとはしませんよね。お酒も強いアルコール臭がするものを私は飲めません。色んな添加物を混ぜてある甘い匂いのお酒飲めたとしても顔はすぐに赤くなり、飲み過ぎれば嘔吐する...これはよく出来ている人間のからだが拒否しているのですよね。そんなものが身体に良いとは思えませんよね。少なくともわたしの身体にはお酒は合わないです。それに気付くことが出来ました。禁酒セラピーを読んで感じたこと3お酒は誰もコントロール出来ないわたしは自分でお酒をコントロールできないことに気付き、禁酒に踏み切りました。お酒を飲むことは好きです。