西川です暑くなってきましたねこんな時は食べ物パワーを活用してみて下さい今日は【レモン】レモンの効能に疲労回復があると言われるのは、クエン酸がエネルギーを生成するからなんですクエン酸はTCAサイクル(クエン酸回路)と呼ばれる、体内でエネルギーを生産をする働きを活発にして、脂肪や乳酸を分解しエネルギーを生み出します。ダイエット効果もありますがダイエットにクエン酸を摂りいれる場合はクエン酸単体で痩せようとするよりも運動による疲労回復を促進する目的で取り入れることがダイエット成功へのポイントです。生活習慣病を予防します☆朝でなく、夜に摂るのがオススメですよ※夏季休暇のお知らせ8/11〜16まで夏季休暇を頂戴します会員様の皆様にはご迷惑をおかけ致しますが何卒ご理解ご協力の程よろしくお願いします。約20%も脂肪分を減らせます。︎炒めるよりも【蒸す・茹でる・煮込む】レンジやオーブンを使い、予め熱を通しておくと、余分な油を使わずにすみます。栄養も流れにくくなるのでおすすめです。した事ですが、毎日の積み重ねでカラダはできています。74kg「体重増加が止まらなく、スーツも何度も買い替えをしており、本当に痩せなくてはと実感。マッサージが程良い強さで、一生懸命にやってくださりこんなに脂肪があって、申し訳ないと思うほどでした。肩凝りもひどいのですが、マッサージ後は体もスッキリしたようで、これでサイズダウンもするのなら、一石二鳥だと思います。効果が出るとよいなと思います。【冷たいもの】アイスや炭酸飲料など冷たいものや、のど越しの良い麺類ばかり食べることは危険。糖分の摂りすぎは常に血糖値が高い状態にあるため、空腹感が満たされ続け、食欲がわかなくなってきます。すると、徐々に胃腸の働きが悪くなり、栄養素の消化吸収ができず食欲不振へつながり、この悪循環が夏バテに。夏バテを予防するためには、香辛料や酸味などの食材を利用して食事の質を高め、少量の食事でも夏バテ防止に役立つ栄養素を補うことがポイントです。酸味には食欲増進や疲労回復の働きがあります。酸味の成分であるクエン酸は疲労回復をサポートします。糖質をエネルギーに変えるビタミンB1と一緒に摂ると効果的です。夏は食欲が低下しやすいので、酸味を利かせて食欲をアップするといいでしょう。《おすすめ食材》かんきつ類・梅干し・酢その他として、こまめに水分補修することもポイント。夏は汗とともにカラダに必要なミネラル類も失います。一度に冷たい飲み物を飲むと胃腸の働きが悪くなるので、のどが渇く前に100ccほどを飲むようにしてみましょう。夏バテ予防には、暑さに打ち勝つ体力を保つことが重要です。毎日の食事で必要な栄養を補い、夏バテしないカラダ作りを心がけましょう。食べられるので時間がかからず超おススメです料理といえるほどの料理でもないですが1品増えるのと色合い鮮やかなのでとっても助かっています緑黄色野菜に含まれている抗酸化作用が強いβ-カロテンはシミやそばかすの原因になる活性酸素も除去してくれます。疲労を防ぐために【脂肪を蓄える】という恐ろしい事が...その他、腰痛、膝の痛み、肩こり、頭痛など様々な症状にも繋がります。毛穴悩みには、脂質が過剰になるのを防ぐことが大切ですビタミンB2とB6を積極的に摂取する事がおススメビタミンB2は、ニラ、魚肉ソーセージ、納豆、牛乳に多く含まれます。ビタミンB6が多く含まれるのは、まぐろの赤身、鮭、ささみ、バナナなど。生理前はビタミンB6が不足しやすいので、意識して摂るようにしてください。チョコレートや脂肪分の多いものは、皮脂の分泌量を増やすと言われています。毛穴美人になるためには、チョコは控えめがよさそう。技術はクチコミ通りの、素晴らしいものでした。「一年前の健康診断で血圧、血糖値が正常ギリギリの高値となり、自己流の運動と食事制限で半年で7kgほど落としました。その先がどうしても落とせずにいました。自宅から通える範囲で痩身エステを検索してこちらに興味をもち体験しました。エステで、とても緊張しました。余計に身構える性分で、おまけに代謝も悪く、汗が出るのか半信半疑でしたがとても気持ちがよく、所々眠ってしまい記憶もまばら...(笑)技術はクチコミ通りの、素晴らしいものでした。お値段は高いような気になっていましたが90分×エスティシャンお二人なので、納得でした。痩せて、健康になれるように頑張らなきゃと楽しみに通いたいと思います。」ひまわり様、ありがとうございます脂肪を燃焼させる為には交感神経が優位な事は大切です。リラックスして副交感神経を優位にすることもダイエットを継続させる為には必要な事です。あまりにも疲れすぎていると脂肪も燃焼しきれない事もあったりします。「体重の増減が激しく気を付けていましたが、今年に入り外食が続き、体重は増えるばかり。しなければと思い、以前から気になっていたカブールさんへ勇気を出して足を運びました。サウナでのマッサージと、ツインマッサージがとても気持ちが良く、頑張ってみようと思いました。冷たいタオルの交換や水分補給もタイミングよく、声をかけていただき有り難かったです。エステは初めてではありませんが、定期的に通うのは初めてでしたので、やはり料金が気になっていました。こちらの要望を聞いていただいてこちらの面でも、有り難かったです。これからどうぞ、よろしくお願い致します。筋肉を正しい位置に調整します。〈9〉血行促進そして、お待たせしました〈10〉ダイエット効果まず食事の前に食べると、血糖値の上昇を抑えてくれます。結果2019年07月04日あや様ありがとうございます!49歳のあや様より口コミを頂きました「元々食べることが大好きでしたが、運動も定期的にやっており、体重はキープできていました。ここ2〜3年程で少しづつ体重が微増。お腹まわりにぜい肉がどんどんついて、何をやっても元に戻らない。これが中年太りか...自分でできることは手を尽くしたので、前から興味のあったインドエステにお世話になることにしました。アロママッサージ等も大好きでしたので、全身のリンパを流してもらって、コリもほぐれて、それでボディメイクができれば一石二鳥だなと。料金は高いなと初めは思いましたが、一度体験で全身コースを受けてみて、施術内容と金額は見合っていると納得。ウワサ通り、両脚・両腕のツインマッサージは息ピッタリでスゴイ圧も程良い強さで、しっかり流れている感覚とコリがほぐれて気持ちがいい終わると汗びっしょりで、運動後と同じような程良い疲労感があり、ただ寝てマッサージを受けているだけなのに達成感があります。いつもむくみが気になっていた太ももやお腹まわりのお肉が柔らかくなってきました。中年太りに負けないように頑張ります。2.0過去ログ2020年02月(9)2020年01月(11)2019年12月(16)2019年11月(14)2019年10月(15)2019年09月(11)2019年08月(7)2019年07月(14)2019年06月(13)2019年05月(13)2019年04月(14)2019年03月(10)2019年02月(11)2019年01月(10)2018年12月(9)2018年11月(10)2018年10月(13)2018年09月(11)2018年08月(8)2018年07月(12)。