ミリーホームコラムセレクトみんなの投稿お知らせがあるとここに表示されます。ほんのちょっとの工夫でお悩みを解決できるワザを栄養のプロがお教えします!妊婦あるある1.お昼ごはんが手抜きになっちゃう...お昼ごはんは丼やパスタなど、単品でもかまいません。「たんぱく質を片手ひと盛り使う」ルールは忘れないで。豆腐より高野豆腐、白身魚より赤身魚、というふうに、少しでも栄養価の高い食品を選んだり、かつお節や桜えびなど、トッピングで栄養を強化するのもおすすめです。★たんぱく質を足し、常備食材の利用で解決!【たんぱく質を足す】とくに卵は手軽に使えるたんぱく質。卵と豆腐のぞうすい、親子丼、卵と納豆チャーハンなど、メニューのマンネリ化も防げます。日持ちのする栄養価の高い乾物や缶詰は、妊婦の心強い味方です。お昼の手抜きごはんに、パパッと加えて栄養を「ON」できます。