大好きな香水をつけて、さぁお出かけ。これで、完璧!と思っている女性はとても多いのですが、それだけではまだまだです。外見を磨くと言うプロセスに、ボディケアが入っていないのです。忘れてほしくないボディケアを怠っている女性は意外と多いものです。そこで今回は、思わず触れたくなるようなボディを手に入れるべく、そのケア方法についてお話します。《ボディケア》~おさえておきたい角質ケアのポイント~メリハリボディを手に入れるための皮膚の基礎知識ではまず、皮膚の基礎知識のおさらいです。顔もボディももちろん構造は同じです。皮膚とは、外界の刺激から体を保護している大切な器官です。身体の中で一番大きな器官です。細胞が集まって一枚の膜となり、身体を覆っています。3つの層から成り立っています。皮膚の最も外側にあり、5層から成り立っています。厚さは約0.1~0.2mm程度。表皮の一番上の層を角質層と言います。皮膚の水分蒸発を防ぐ役割をしています。理想的な角質細胞の水分量は約13~20%です。真皮と接している層を基底層と言います。酸素などを補給しています。常に新しい細胞を生み出しています。理想的な基底細胞の水分量は約70%です。表皮の細胞で重要なもののひとつに「ケラチノサイト」があります。最終的に外側の角質細胞となり、外界の刺激から守ります。その後、垢やフケとなって剥がれおちます。計28日間に及ぶ、ターンオーバーと呼ばれる期間です。この変化を新陳代謝といい、新陳代謝を行う表皮細胞を総称してケラチノサイトと呼びます。この新陳代謝がスムーズに行われていれば肌は健康な状態を保ちますが、加齢によって細胞活性機能や血液循環機能が低下したり、リンパ液の流れが悪くなると新陳代謝が衰え、ターンオーバーの期間が長くなる傾向にあります。皮膚の95パーセントが真皮で占められ、次のような器官があります。毛のうに付属し、皮脂が生成され、皮脂は体毛を伝って外に出ます。体毛のあるところは必ず皮脂が作られます。老廃物や体温調節のための水分を排泄します。...食物からの栄養と酸素を細胞に運び込みます。静脈...老廃物と二酸化炭素を細胞から運び去ります。・コラーゲン、エラスチン(繊維)肌にハリと弾力を与えます。この弾力がなくなると、シワ、たるみの原因になります。外的刺激や必要以上の水分蒸発を防ぎます。pHは弱酸性に保たれていて、細菌などの繁殖を防いでいます。健やかに保つために何をしたらよいのでしょうか。・角質ケア・美白ケア・保湿ケアこの3点がまずは押さえておきたいポイントです。《美白ケアの前にやること》~角質のケア~ではまず、ボディケアを始めるにあたってぜひやって欲しいステップから見ていきましょう。それはずばり、『角質ケア』です。その後に使用するケア製品の浸透が格段によくなり、しっかりと効果を実感できるようになりますから、はずしてはならないケアになります。与えるケアと同じぐらい大切なのが落とすケア、つまり角質ケアです。ひじ・ひざ・かかとのガサガサ&ゴワゴワ&黒ずみには要注意です。大人の女性こそ、ひじ・ひざ・かかとは抜かりなくケアしたいもの。ディテールにまで気を使っていると、女性としても格も上がりますよね。肌触りのいいスベスベな肌が手に入るものなのです。美白、保湿ケアなどの、後に行うケアの浸透を高めるというメリットがあるので、ぜひ行ってほしいプロセスになります。粒子が細やかなうえ落としながらも保湿できるので、ドライ肌の人でも臆せず使うことが可能です。古い角質やくすみを取り去って、「見られてもいい肌」よりさらに上の「見せたい肌」へチェンジさせましょう。日常の動作の中で刺激を受けやすいため、皮膚の防御作用により角質が厚くなる傾向にあります。その結果、ガサガサしたり、ゴワついたり、黒ずみが出やすくなるというわけです。かかとの場合は全体重を足裏で支えていることもあり、その圧力は相当なもの。靴下やストッキングでの摩擦、素足にサンダルを履いたりすることなどで水分が奪われることで、どんどん角質が分厚くなってしまうのです。この古い角質を残したままにしておくと、内側の水分を含んだ新しい細胞が上に上がることができず、乾燥がさらに進み角質が分厚くなってしまいます。最悪の場合は、乾燥した餅のようにひび割れた状態になってしまいますので、そうなってしまう前にしっかり角質ケアを行ってほしいのです。保湿クリームを塗っても、角質層の内側までは浸透しません。乾燥させないようにすることが大切です。それには、入浴のときに長めに浴槽に浸かり、ひざ・ひじ・かかとの皮膚をやわらかくするとよいでしょう。皮膚がやわらかな状態になったら、スクラブ入りのボディケアクリームなどを使い、くるくる円をかくようにマッサージすると黒ずんだ角質層が剥がれ落ちやすくなります。美白、保湿、スリミング剤の浸透が悪くなるといった悪影響が諸々出てくるので、まずは余分なものを落とすことが最優先というわけです。ボディケアを始めるにあたって、いかに不要なものを取り去ることが重要かがお分かりいただけたでしょうか。/大人の女性の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェア大人の女性この記事が気に入ったらいいね!しよう大人の女性の人気記事をお届けします。仕事に10年、その後製薬会社を対象に、医薬品のマーケティングに20年以上携わる。その経験から美容・健康にも取り組み、Webパルプマガジン「大人の女性」誌上で最新のアドバイスを提供。医薬品のマーケティングの専門家として幅広い知識を活かし独立し、女性が自分らしく心地良く輝くための最先端のエイジングケアである、遺伝子レベルで老化の仕組みをオフにする「遺伝子発現サイエンス」ケアを提案。2001年推理小説「死者は眠らない」(彩図社刊)、「死者の結婚式」(近刊)、「敏感肌改善、いつまでも【老けない肌】の7つの秘訣!」(近刊)を予定。知るだけでタメになるお肌のこと!【特集第三弾】1日5分でOK。【老け顔、”たるみ”】メイクの間違った3つの思い込み!1日10分、足のむくみ、太ももがだるい、重いは自分で治せる!グルテンフリーだけでなく、カゼインフリーを奨めるこれだけの理由!今すぐやめなさい!猫背の知られざる10の真相コレだけはおさえよう。女性】編集部では、美容と健康をテーマになるべく最新の情報をあなたに提供しようと取り組んでいます。そのため、一つのテーマの情報のために複数の記事にまたがることもあります。最先端のエイジングケアである、遺伝子レベルで老化の仕組みをオフにする遺伝子発現サイエンスを通して老けない肌と健康作りの価値情報を提供。私たちは、あなたのお役に立てるよう、喜んであなたのお手伝いをします。健康・食事ライフスタイル。