5:00Tweet印刷するAA高島徹治たかしま・てつじ能力開発コンサルタント。社会人の「脳力開発」指導の第一人者。はじめ、現在では90をこえる資格を持つ。著書に、『寝る前1分記憶術』(ダイヤモンド社)、『60代から簡単に頭を鍛える法』(三笠書房《知的生きかた文庫》)など多数。覚える力、考える力を維持できれば、人生後半は素晴らしく幸せなものになります。生活習慣のちょっとした工夫と努力で、「覚える力」と「考える力」は簡単に高めることができます。10歳若返る!簡単に頭を鍛える法』を出版した能力開発コンサルタントの高島徹治氏が、頭を鍛えるコツを紹介します。バックナンバー一覧Photo:PIXTA覚えた直後に復習するよりも、ある程度時間を置いたほうが記憶は定着しやすいということを、体験的になんとなく実感している人も少なくないと思います。10歳若返る!簡単に頭を鍛える法』を上梓した能力開発コンサルタントの高島徹治氏が、記憶定着のノウハウをお教えします。「覚える→忘れる→覚える」の繰り返しこそが記憶を強化する人間は、忘れるから覚えるのです――。唐突だったでしょうか。この言葉の意味をわかりやすく説明しましょう。この言葉は、「一度覚えたことが、いったん記憶から薄れかける。そのときに再び覚えると、記憶はシッカリと定着する」という意味です。忘れないで覚えていられる人は、よほどの天才的な記憶力を持っている人だけ。ない私たちには、「覚える→忘れる→覚える......」という繰り返しこそが、記憶力強化に欠かせません。こんな実験があります。50人のビジネスパーソンに、無意味な10個の単語を記憶してもらい、2日後にどれだけ覚えているかをテストしました。すると、復習しなかったグループは8割以上を忘れていました。覚えていた単語は2割足らずでした。