>2月14久々のヨガ近所のママ友がヨガ教室を始めるという事でお試しに参加しました。OL時代、会議室を借りて、先輩社員のお友だちが先生のヨガ教室に参加していたことがあります。続けやすい条件2020年02月14日23:59kaikoizumiコメント:0Tweet1月31コロナウィルス政治、芸能スキャンダル、そのほか様々なニュースやゴシップが吹っ飛ぶくらい、この数日コロナウィルスの事が盛んに報道されています。ドラッグストアではマスクが品切れとか。:コロナウィルススペイン風邪パンデミックマスクが売り切れ正体不明2020年01月31日11:01kaikoizumiコメント:0Tweet1月241分間ストレッチが腰痛に効くみたい2年くらい前から腰痛がほぼ常時のものになってしまいました。それまでは重たいものを持ったとか、かがみ続ける姿勢をしていた、ひどく冷えた、などなど何かしらの原因があると腰痛が出たのですが、一度、お辞儀も出来ないような、腰に鉄板を入れられたような状態になった後、腰痛が起きない日の方がレアになってしまいました。;∀;)座りっぱなしとか、立ちっぱなしなど「ぱなし」の状態が続いたときと、寝起きが特にひどいです。テレビの健康関係の番組や、ネット、雑誌や本など、腰痛関連があると目にとめていましたが、なかなかこれ!というのがなくて、「ぱなし」にならないよう気を付けることと、なるべく歩くのが1番効き目があるようでした。壁ペタ伸ばし2020年01月24日18:49kaikoizumiコメント:0Tweet12月24家事で健康維持!?家事は健康のためになる論、結構前から目にしていましたが、ふーん、それでもっとやれって事かさ😠的な見方をしておりました。今ころ、やはりこれは真実かも知れんと思い出しています。:座りっぱなしは寿命が縮むアップルウォッチ家事は健康に良い途中て邪魔が入る2019年12月24日10:00kaikoizumiコメント:0Tweet11月15プラウトは一石二鳥?プラウト、愛用しています。前になりますが、初めて歯科医で勧められた時には「え、こんな形の歯ブラシあるの?」状態でしたが、一度使ってみて、歯と歯の間の汚れが取れやすいし、歯ぐきにあたる感じが何か気持ちよくて、すっかり気に入ってしまい、なくてはならないものになっています。旅行先のお宿のアメニティとして使える歯ブラシ、さすがにプラウトはないですから、持ち歩いています。ついでに普段の歯ブラシも一緒に運ぼう、で私は基本的にお宿の歯ブラシは使わずに置いて帰ります(たま〜に、来客時用としてちょうだいすることも無きにしもあらずですが)。:歯ブラシプラウトGVKモーニン歯科医推奨タイルの目地の汚れ落とし古歯ブラシデンタルフロス3種の神器2019年11月15日20:39kaikoizumiコメント:0Tweet11月9インフルエンザ予防接種を受けて来たんなものやらないでも大丈夫でしょ、去年は種切れで受けられなかったよ、おととしは接種しておいたのにインフルエンザに罹った・・・ぶつくさぶつくさと言いつつも、昨日柿お渡しで会った友人と連絡を取り合う中、インフルエンザ予防接種の話が出たので、どうしようかなぁと迷っておりました。友人は、彼女の家から徒歩圏のかかりつけ医で接種してもらったとの事ですが、昼休みあけの3時から開始のところ2時半くらいから、エントランス前にちょっとした行列が出来ていて、何とたちまち「本日受付終了」になってしまったとかで、大変に時間がかかったとの事でした。私は子どもたちが小さかった頃はそちらにお世話になっていたのですが、車を運転しなくなったのと、接骨院やら寄贈型リサイクルショップやら役所やら図書館やらあれこれ用事をしつつなら、駅に近い方が良い、でここ数年は駅チカの内科のお世話になっておりまして、そちらのホームページを見たら、あらら、何と予約不要でいらしてください!と友人のかかりつけ医とは対照的な対応。百均ダイアリー3年連記4E2019年11月09日15:26kaikoizumiコメント:0Tweet11月5顎ジャリジャリで知る歯の健康のありがたさ地域の中核病院で、かかりつけ医がそうではないかと言っていた通りの顎関節症と診断されて半月ほど経ちました。口腔外科の先生に勧められた顎のストレッチは、顎を前に突き出して引いて、口をウゴウゴと動かす、言うなればゴリラ顔だかひょっとこ顔になってしまうもの。(ほら、もう自己流になっていた。顎を突き出すんではなくて、引くってのに・・・尤もゴリラ、ひょっとこになるのは変わりませんが💧)ゴリラだろうとひょっとこだろうと効けばよいのですが、私のやり方が今一つ的を外しているせいか、あんまり調子が良くならないどころか、なんだかかえってズレを促進してしまったのかもという感じがしました。そのあと、あさイチで唇を「お」の形にして5秒間上を向いて、閉じてを1クール3回、朝夕にというのを紹介していて、そちらの方が楽だなと思うのですが、これも効いているんだかいないんだか。繋がりのない友人二人が親切にもメールで知らせてくれましたが、今朝のあさイチは顎関節症特集でした。生じる痛みはコリであり、原因は食いしばり癖という辺りは、金曜日に行った口腔外科の先生からの説明と同じでした。́;ω;`)今日も台風19号による甚大な被害の報道を見つつ、天気が下り坂というので珍しく洗濯をスルー、朝ドラもスルーして、駅まで徒歩で猛進。駅からはバスに乗って、中核病院へ行ってまいりました。かかりつけ医でもレントゲンを撮っているのに「最新の状態を見なくては」でまた。1回目はミスったらしく、二度目のトライもあって、1か月に3度も被ばくしていいのかと・・・思いつつ、患者はまな板の上の鯉なのだとつくづく思います。言え、足元おぼつかないご高齢の方や入院患者さんでうめき声をあげる方たちと比べたら、あんたどこが病気なの?というほどの元気で、スローペースのエレベーターを待てず、階段を使って言ったり来たりしました。草加せんべい加齢なる現象2019年10月18日15:24kaikoizumiコメント:0Tweet10月16口腔外科に行かねば!おやつが食べられない案件は今も継続中です。噛めない事はないし、激痛があるわけじゃない。夜はしっかり寝ています。世間一般の方々が感じられる虫歯だの何だののトラブルで感じる不快感と比べたら、そんなにひどい事ではないと思われます。;∀;)事の起こりは先月、ウサギ山小屋から自宅へ移動を控えた朝ご飯の時。何気なく、普段と変わりないつもりで、ナニモノかを噛んだ瞬間、ズキン!と来たのです。え、何これ?虫歯の痛みというのを最後に味わってから、幾歳月、記憶の奥底から引っ張り出してみたものの、それとはちょっと違うような気がしました。シニアは階段にご用心!ほぼひと月もぼ〜っとして生きていると、自宅に戻ると、しばらくテンポが戻らないことがあります。今年は幸いにも、猛暑が引いた後の帰宅で、温度差で参らずに済みそうなので、自宅を取り巻く社会への復帰がわりとスムースに行きそうです。本日は市民図書に行きがてら、久々に友人と会いました。赤いパンツパンツというのは今やズボンのことになっている。私の世代はその言い方に慣れてないのでではないか、と内心思ってます。少なくとも、私は慣れてないです。下手過ぎてすみません。iPhoneのメール作成機能の中に、指で絵を描くお絵描きが加わったので、パソコン宛てメールに向けて描いた絵です。:プラシーボ効果トラタニショーツパンツパンティショーツズロースズボン赤いパンツピンクのパンツ丹田を刺激2019年08月07日18:19kaikoizumiコメント:0Tweet7月27上げ膳据え膳は太る?!昨晩、無事に帰宅しました。友人と豊橋まで各駅停車の旅を楽しんで、豊橋発のひかりに乗れば一時間程の夕食タイムが取れる上、特急料金は下がり、停車駅はのぞみ同様といいこと三昧なので、おおいに心が動いたものの、名古屋到着直前に大雨回避が大切と頭に浮かびまして、名古屋からのぞみに乗る事にしました。旅行から帰ったら太ってた2019年07月27日20:05kaikoizumiコメント:0Tweet7月6独断と偏見、美肌についての考察あくまでも私の周囲を見ての話なので、科学的根拠があるわけではございません。タイトル通り、独断と偏見まじりですが、お暇でしたらご一読を。俗に「富士山が見えるところには美人はいない」という言い回しがあり、これを言うと、富士山が見えるエリアにお育ちの皆様は一様にぎょっとされます。中には私が不細工ってことなの?というお顔をされる方も(笑)。これは肌の美しさを基準にしての言葉らしいです。富士山が見える場所は日あたりが良い場所が多いので、日焼けしやすい。色の白いは七難隠すという言い方もあるくらいなので、日本海側の日照時間が短いエリアに生まれ育った人の方が美肌ともされております。富士山が見えるところには美人はいない色の白きは七難隠す2019年07月06日20:58kaikoizumiコメント:0Tweet5月7またハチに刺されてしまった。́;ω;`)のっけから美しくないものをお見せして申し訳ございません。連休で医療機関が開いていないかゆみ腫れ2019年05月07日21:30kaikoizumiコメント:4Tweet5月3これぞ実用書!実用書に対する批判でありがちなのが「中身が薄っぺらなのを無理やり増量している」。借りてきた本、早くサクッと読めそう!を優先した結果、上記の批判に当てはまりそうな本も混ざっておりました。これが意外に良かった!まず第一にこれ。簡単レシピ整体うつ伏せパピーポジション2019年05月03日21:27kaikoizumiコメント:0Tweet4月17ダイエット要らずの食生活?!月初の八ヶ岳から、吉野、福島と我が家水準では外食が多かった結果、がーん!な現象が起きました。体重が多少増えたのはともかく、内蔵脂肪がタニタの体重体脂肪計によりますと、昨年の使用開始以来キープしていた2.5が3になり、それが常態化したようです。外食続き内蔵脂肪2019年04月17日13:57kaikoizumiコメント:0Tweet3月15鼻アレルギー対策の花粉ブロック、これでいい?!先ほども書いたようにアレルギー症状最悪期には滝のように鼻水が流れることもあるヤツです。対策として、朝イチに小青竜湯を飲んだり、マスクして出掛けたりしますが、最近はこれも試してます。花粉ブロックワセリン宇津木式2019年03月15日10:15kaikoizumiコメント:0Tweet2月8メディカル枕のその後ライブドアブログ、パソコンから入力すると、アクセス解析で本ブログ中、何がよく読まれているのかがわかります。前まではシルクドソレイユのキュリオスの閲覧をしていただいていたようですが、最近はメディカル枕のようです。850円相当ポイント付与しなくなったNHKネットクラブの最後のポイント利用で応募で当選したムックです。朝ドラは毎日欠かさず見ています。その続きのあさイチは家事の都合や興味の有無で見たり、見なかったり、途中までだったり、色々です。今朝も途中までみていたのですが、テーマはアンチエイジング。AGEという味の素ゼネラルフーヅのパクリみたいな名前の物質が老化を促進するので、というくだりでは、高熱で加熱された食品がAGE値が高くなりよろしくないという話の後に、紫外線もよろしくない、というパネルが出たかと思います。月イチの手ぬいレッスンに向けて移動中です。あら、約ひと月前と、また同じお兄さんがとなりに座ってるわ、と乗車して席確保した瞬間に思いました。金髪に黒地に細ーい点々ストライプの入ったスーツで、背を丸めてスマホに没頭。先月と服も同じみたいね。中年になると出て来る2019年01月17日12:29kaikoizumiコメント:0Tweet1月13早くも花粉が飛んでいる?!冒頭からばっちい話で恐縮ですが、昨日夕方から怒涛の勢いで鼻水が流れていまして、もはや滝かよ状態で、毎日自家製ヨーグルトを食べるようになってから最悪の状態です。ご注意アレルギー性鼻炎2019年01月13日23:58kaikoizumiコメント:0Tweet12月31精進料理級低カロリーな(?!)我が家の食事らしいのだ、と気付いたのは、一年半ほど前、家人が糖尿病のイエローカードを渡されて、食餌指導に引っ張り出された時。カロリーコントロール逆流性食道炎マズ飯ダイエット不要2018年12月31日11:11kaikoizumiコメント:0Tweet12月14嬉しいけど、嬉しくないお土産、どうしましょ?胃カメラはシロでしたが、念のため、と言う事で10日の月曜日に地域の中核病院で初体験のCTスキャンを撮ってもらいました。結果を掛かりつけ医に送るので、だいたい一週間後くらいに医院に電話で問い合わせしてからいらしてください、とのお言葉。ところが、何と翌日、実はさぁこれから水餃子パクつくぞ!と言う時に掛かりつけ医院から電話が来たのです。断捨離2018年12月14日10:41kaikoizumiコメント:0Tweet11月6歩こう、歩こう!ワタシは元気🎶と、となりのトトロでは続きますが、これ以上書くと著作権法に触れそうなので、ここまでにします。今日は駅付近まで野暮用で出かけました。昨日読了した作品のヒロイン、ハナさんによるところの虫!な格好して、です。ま、元々ドケチ虫を標榜している上、幼少のみぎりは虫愛づる姫と呼ばれてもいたので、虫!と言われてもあんまり堪えませんが(笑)。200g韃靼そば茶愛飲しています。昨秋、かんてんぱぱガーデンに行った時にお試しにと買って以来、香ばしいのが気に入って、リピート買いして続けています。一点、いや、あと二点気に入っている点があります。1500円相当「グレイヘアという選択」わ〜い、ポストの中に、応募した主婦の友社の「グレイヘアという選択」が入ってました。ネイルはがせるネイル2018年04月11日15:53kaikoizumiコメント:0Tweet1月15柑橘系のお風呂はあったまる!効果のほどはともかくとして(加齢のせいで、効果薄な部分も多々あるのではと思ってます💦)節約になるのは確実に間違いないので、肌断食の宇津木式、今年も続行しています。その宇津木式では入浴剤もおすすめじゃないんですよね。★★★オススメ!エーハチネット★★★サクサク動きます。優良企業がグッと増えポイントアップ!アクセストレード★★ここも老舗です。多い(ハードル時として高いものもアリ(^^;))リンクシェア★★★新しいところですが、簡単で使いやすい。cal[i][j]%>">ただいま使用中の格安SIM1日1クリックで募金を!お買い物に便利!手堅くアンケート!★沢山配信されるので直ぐに換金。家族のお買物コーナーを作りました。家族のみんな、せめてもアフィリエイト経由で買ってくれ〜という訳です。