日記7年以上ず~~~っと続いていた腰痛が去年の夏ごろに引いていき、筋トレを再開できるようになった。ジムに行くのはだいたい週二回、頑張って週三回だから一部位中六日ぐらいのゆるゆるペースでやっていることになる。それでも、扱える重量は少しずつ上がっ...筋トレ継続中2014-12-09【筋トレ】12/9筋トレ昨日筋肉を使って血行がよくなったか、肩の調子はやや良くなった。そこで背中のトレーニング。いけるだろうと考えていたのだが・・・。・1セット終えた時点で肩と二の腕がビキビキ痛む。...【筋トレ】12/92014-12-08【筋トレ】12/8筋トレ前々回、首を違えたと書いてから、ずーっと肩が凝っている。凝っているどころか肩甲骨の辺りがずぅんと痛む。気分転換と痛み解消を期待して今週から胸、背、脚の三分割でトレーニングを続けてみることに。~り間が開いてしまったが・・・。・ベンチプレスだと42kg3セットはまだ無理なのだが、スクワットはできる。下半身のほうが筋力あるようだ。・肩から首が未だゴワゴワ...【筋トレ】11/262014-11-10【筋トレ】11/10筋トレ今日は上半身のトレーニング。ジムは暖房が効いててやや暑め。・ベンチプレスの重量が上がったから3セットいけるかと思ったが、無理だった。・先週から...【筋トレ】11/102014-11-05【筋トレ】11/5筋トレ昨日は上半身、今日は下半身。バーベルは使用中...【筋トレ】11/52014-11-04【筋トレ】11/4筋トレブログはずーっとサボっていたが、一応筋トレは続けてました。