更年期障害といえば、閉経期を挟んだ前後10年といわれているので、年齢で言えばだいたい45〜55歳といったところですよね。実際には20代や30代でも更年期と思われる症状に悩む人がいらっしゃるのです(゚д゚)!その症状は、顔のほてり・手足の冷え(酷い場合はしびれることも)・意欲低下・イライラ・理由もなく落ち込む・動悸・息切れ・めまい・・・と、まさに更年期障害そのもの。直接的原因としては、ホルモンバランスが乱れることによって引き起こされるのですが、その背景にある間接的原因は、過度のダイエットやストレス、睡眠不足など不規則な生活による生理不順といわれています。ダイエットにおいては、3〜6ヶ月以内に体重が20%前後減少すると、ホルモンバランスが崩れて無月経などになる恐れがあることが指摘されており、極端な食事制限など過激なダイエットを行なう若い人は、この点を注意しなければいけません(>_<)痩せたい一心のときは、過激なダイエットもやってしまいますもんね。場合は、原因部分を改めることによって、予防措置をあらかじめ講じることができます。それはどのようなことなのでしょうか?過度なダイエットはしないダイエットは、言ってみれば女性の常であって、やってはいけないということではないのですが、生理が止まってしまうほど極端な食事制限や、急激な体重の減少が伴うような過度なダイエットは避けなければなりません。体調を崩してしまっては、せっかくダイエットをしても何も意味はないので、やり方を考えなければいけないですね(>_<)規則正しい生活習慣を心がける栄養バランスに気を配った食生活や適度な運動は、若いうちから身につけておきたいものです。十分な睡眠時間を確保することも必要ですね。ストレスをため込まない適度なストレスは、「快ストレス」として能力を引き出すために歓迎されるものですが、過度なストレスは肌の状態や体調に悪影響を及ぼすため、貯めこまないよう発散させなければなりません。好きなことや打ち込める何かがあるとストレスの解消になるといわれていますので、何か趣味を持つということは、思っている以上に大切なことかもしれませんね。以上の他にも、早いうちからサプリメントなどで更年期障害に備えておくことも有効です。備考エキストラバージンココナッツオイルのプレゼントがあります♪アサヒSAIローヤルゼリー48EXの総評デセン酸はローヤルゼリーにしか含まれていない特有成分です。備考2回目以降8,800円(いつでも休止・解約可能)エイジングリペアの総評45日間の返金保証がついているので万が一合わなかった場合も安心。高麗人参を超えるサポニンが魅力の和漢生薬サプリ・エストロゲンと同様の作用をもたらす「サポニン」が高麗人参の約7倍含有されています。更年期障害で受診する場合は何科に行けばいいの?表れてきた症状によって更年期障害とわからない場合は?といった疑問にお答えします。サプリメント更年期障害を自宅でケアする際に改善する方法として活用するサプリメントについてまとめています。更年期障害で病院を受診した場合、どのような検査を受けることになるのかについてまとめています。ピクノジェノール更年期障害の治療にはホルモン補充治療が一般的ですが、癌やアルツハイマーのリスクが心配されるため、ピクノジェノールが注目されています。更年期障害の症状を和らげる食事にはどのようなものがあるのでしょうか?食生活から辛い症状を改善していく方法についての情報です。更年期障害の物忘れと認知症の初期症状なのでしょうか?更年期と認知症の関係についてまとめてみました。