~優待バリュー株で楽しく億る~若手京大准教授(理系)が優待バリュー投資をベースとしつつ、「楽しく」億り人を目指します!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。健康への投資こんにちは、島人です。今回は、私が実践している「健康への投資」のうち、運動に関するものを紹介します。日常生活の中で体を動かす兼業投資家(サラリーマン)にとって、運動の時間をとることは、容易なことではありません。そこで、まずは、日常生活の中でなるべく体を動かすことを意識しています。具体的には、次の3つのことを心がけています。1家事(特に掃除)をやるまず、家事、特に掃除を積極的にすることは、1運動不足解消にとても役立ちます。2家がきれいになり、さらには、3妻のご機嫌もとれ(これ重要!メンタルヘルスにも影響します笑)、一石三鳥でおすすめです。2できるだけ歩く、階段を使う人間は足腰から老いるとも言われており、足の筋肉が衰えないようにすることが、充実した老後を送るためにとても重要です。私は、普段から、近い距離であればなるべく歩いて移動することと、駅や建物内ではなるべく階段を使うことを心がけています。カエレバ私もデスクワークが仕事の中心なので、座る時間が長時間にならないよう、ときどき立って仕事をしています。カエレバこのブログも、スタンディングデスクにノートパソコンを置いて、書いています。多少お金はかかりますが、「健康への投資」として投資する価値はありますよ。無理のない範囲で継続できる運動を習慣的に行う日常生活の中で体を動かす機会を増やしたとしても、それだけではやはり不十分で、やはり一定程度やや負荷の強い運動をする必要があります。私は、夜、入浴前に近所を30分ほど走る(ジョギング程度)ことを日課にしています。走りながら、英語のリスニングなどをすれば、時間の効率的な使い方ができます。音楽を聴いて、リラックスないし楽しく走るのもお勧めです。私は、最近は、何も聞かず、一日の反省や明日以降の予定を考えたり、ぼーっとしたりしながら走っています。具体的には、腕立て伏せ、腹筋、スクワットです。テレビを見ながら、こうした筋トレをするのも、時間の効率的な使い方にもつながって、おすすめです。うまく自己規律できないのであれば、前払い制のジムへ通うのも、おすすめです。子供のいるご家庭では、休日に子供と体を動かして遊ぶのも、いいと思います。親子の絆も深まりますし。何事も、習慣化しさえすれば、持続するのは比較的、簡単です。嫁のマッサージわたしは、毎晩寝る前に、嫁のふくらはぎや肩・腰などをマッサージさせられしています。これには、意外と腕の筋肉を使いますので、ちょっとした筋トレになっています。愛情を示すことは、夫婦円満にもよいですよ。睡眠編をお送りします。こんにちは、島人です。今日は、最近読んだ本を紹介したいと思います。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事1月の投資成績2018年の投資方針と目標2017年を振り返って10月の成績4月~9月を振り返る月別アーカイブはてなブログをはじめよう!shima_jinさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。