2018年11月28日ご存じの通り、フルーツには炭水化物や天然糖が含まれます。そのためケトダイエットでは禁止されていますが、むしろ食べ続けた方がいい食材です。フルーツをたくさん摂ると、糖尿病のリスクを軽減したり、健康的な体重を維持したりと、さまざまな健康的メリットがあります。フルーツの炭水化物は、ジャンクフードから摂取する炭水化物とはまったく異なります。Wellnessを運営する、管理栄養士のエイドリアン・ライモさんは言います。