【経過報告2】変化なし?#FiNCのダイエット家庭教師を始めて2週間が経ちました。|#最終的には痩せたい#最終的には痩せたいホームはじめに美容|ダイエットメイク|ファッション顔タイプ診断お問い合わせFiNC【経過報告2】変化なし?#FiNCのダイエット家庭教師を始めて2週間が経ちました。2020年1月26日スポンサーリンクこんにちは!毎食両手いっぱいの野菜を食べていたら、うんこが緑色になってきた私です。FiNCのダイエット家庭教師を始めて、早2周間が経過しました。1週目はファスティングの影響もあったおかげで、1kgほど体重が落ちましたが、2週目に入ってからずっと74kgを維持していて、一向に動かずちょっと不安を感じています。リバウンドをしないダイエットは、1ヶ月に1〜2kgずつ落とすのが良いと言うし、焦る必要はないと思うのですが。2週目の食事と体重の変化をまとめてみました。前回の記事はコチラ【経過報告1】FiNCのダイエット家庭教師を始めて1週間が経過したので、現状と感想をまとめました。2週間目のレポート1週間の食事レポート8日目:自暴自棄9日目:気持ちを一新・素直に10日目:日曜日なので評価はお休み11日目:12日目:ご飯を翌日に持ち越すことを覚える13日目:必殺!宅配弁当で料理の手間を省く。14日目:2週間目の体重の変化まとめ※FiNCのダイエット家庭教師を始めるなら今がチャンス!?2月以降サポート商品が変わります。2週間目のレポートFiNCのダイエット家庭教師では、ダイエットを成功させるために、隔週に渡ってミッションが提示されます。第2週目の今回は、ミッションファストバーン(サプリメント)を毎朝5粒飲むファスティングドリンクを毎朝10ml飲むでした。ファストバーンとファスティングドリンクは、FiNCのダイエット家庭教師プレミアムプランのスターターセットに同梱されています。(※〜2020.01.31まで)スポンサーリンク1週間の食事レポート8日目:自暴自棄FiNCのダイエットを家庭教師、2週間目に入ったこの日は、先生のアドバイスにに対してまだまだ反発心を持っていました。今なら「生半可な覚悟でFiNCのダイエット家庭教師に手を出すな」っていう記事かける。2020料理を含め、面倒くさいことが好きではないので、食事の画像を送る度に『メニューが定番化しているので、もっといろんな野菜・お肉を取り入れましょう』と言われることに、イラ立ちを感じたりしていたんです。いうわけで8日目は、とりあえず先生の指摘をまるっと無視して、糖質の多い野菜を摂取したりしていました。こちらがその日の朝昼晩の食事メニューと、それに対する先生のコメント(スタンプ)・評価を貼り付けたものです。逆に、鶏胸肉のパサツキを抑えて、食べやすくする調理方法を教えられてしまい、違う!そうじゃない!!!と心の中で叫んだ。評価:★★★☆☆9日目:気持ちを一新・素直に9日目は、前日に送った後ろ向きなチャットに反省し、もう少し先生に対して素直になろう!と心を入れ替えた日です。言いつつ、朝は寝坊してしまったので、11頃に朝食を食べ、午後を欠食。間に間食のスムージーをはさみ夕ご飯。規則正しい食生活とは言えない状態になってしまいました。先生からはお昼の欠食が、ダイエットにとって非効率的であることを指摘されました。栄養士さん昼食を召し上がることができなかったのですね(><)人の体温は午後から夕方にかけて高まります。昼食をしっかりとることで、エネルギー源も確保でき、更に代謝も高まるので、消費エネルギーを増やすことができます。昼食をとらないとせっかく代謝が高まる午後に、エネルギー源がなくなるため、代謝が促されずダイエットの効率を最大限高める事ができません(><)朝寝坊をしてしまった場合、朝食はスムージーやミニサラダ等、簡単に済ませたあと、いつもどおりの時間にしっかりと昼食を取るのが◎。昼食の時間が多く取れない場合は、野菜/タンパク質・炭水化物が手軽に取れる、野菜ジュースと鮭おにぎりでもOKですよ^^ちなみにこの日は、間食に数日前から食べたかったローソンのロカボスコーンを食べました。評価は★3つでしたが、糖質の多い間食メニューはできれば避けてほしいとのこと。間食:カモミールティー/スムージー/アイスカフェラテ/スコーン評価:★★★☆☆10日目:日曜日なので評価はお休み10日目の日曜日、評価はお休みです。一応目を通しているとのことで、しっかりと記録していきます。この日は、どうしてもカツが食べたくて、HOTTOMOTTOへ。ロースカツ弁当とサラダを注文し、自宅で野菜:タンパク質:炭水化物が3:2:1になるように盛り付けました。翌日、何かアドバイスをもらえるのかな?と思っていましたが、特に何のコメントも無し。日曜日は、筋トレーニーで言うところのチートデイということで良いのだろうか...(違。間食:スムージー/アイスカフェラテ評価:ー11日目:11日目は、なかなかバランス良く食事が取れてきたぞ!と自画自賛をしていたら、白米の量が多すぎると指摘されてしまった日です。間食に取り入れた豆乳(チョコミント味)にもダメ出しを受け、ちょっと凹み。豆乳が苦手であれば、ラカントで甘味をプラスするようにとのことです。ラカントとは、羅漢果(ラカンカ)の高純度エキスとトウモロコシの発酵から得られる天然甘味成分「エリスリトール」、2つの天然素材からつくられた安心でカロリーゼロの自然派甘味料のこと。引用:https://www.lakanto.jp/products/lakanto/ラカント、ちょっと高いんだよね...。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングというわけで、間食から豆乳という選択肢が消滅した。ほうれん草に豊富なβカロテンは、抗酸化作用を持ち、活性酸素を除去することができます。ガン予防やアンチエイジング効果が期待できます。先生、冬だと言うのに、体が冷えそうなメニューばかり紹介してくる謎。12日目:ご飯を翌日に持ち越すことを覚える12日目は、ご飯を翌日に持ち越すことを覚えた日です。(量が多いと指摘されたから。)心がデブだから、テーブルに並べたものは全部食べなくては...!と思いがちなんだけど、この日は昼も夜も炭水化物を次に持ち越しました。ちなみに、朝食はスムージーで代用しています。スムージー単品ではビタミンやミネラルが不足気味になるので可能であればミニトマトをプラスすることが出来るといいですね(^^)昼食について。ごぼうサラダについては以前もお話した通り、ごぼうの糖質とマヨネーズの脂質があるので量は控えめにされることが望ましいです。炒め物の豚肉と卵とチキンは合わせて片手のひら分が目安に。間食:なし評価:ー13日目:必殺!宅配弁当で料理の手間を省く。13日目は、サバ缶の水煮に初挑戦した日です。いっても意図的に選んだわけではなく、手に取る缶詰間違えただけなんですけど。水煮、塩味すらしなくてびっくりしました(水煮だもんね)。ナッシュ」を利用していつもと違う味付けのタンパク質メニュー。ダイエッター向けのお弁当なので、味がしないのでは?と不安でしたが、しっかり味付けされているし、鶏もも肉の皮も外されているしで文句なしの食べやすさでした。ダイエット期間だけでもオリーブオイルと塩で召し上がることをオススメします。評価:★★★☆☆14日目:14日目。朝寝坊した時、朝食はスムージーで代用して良いと言われた私は、朝無理に起きることを辞めました。そもそも、朝からサラダを用意するのって本当に面倒くさい。昼食・夕食には、鶏ガラスープの素を使った野菜スープを。夕食のメインは、鯖缶の味噌煮にレタスをぶちこんだものです。間食には、ローソンのホットカフェラテを取っています。間食:ホットカフェラテ評価:★★★☆☆2週間目の体重の変化FiNCのダイエット家庭教師をスタートして、2週間経過した現在の体重がこちらです。グラフ的には徐々に下がっているようにも見えますが、実際は73.5kg〜74.5kgの間をのらりくらりしているだけで、体重が落ちた!という実感はありません。一緒に住んでいる彼氏には「ちょっと顔まわりシュッとした?」と言われました。実際に、ZOZOスーツでボディサイズを測定してみたところ、顔まわりだけ微妙にサイズダウンしていた。下半身の数字が軒並み増えている謎。見ると、股下の数字も3cmぐらい増えているので、スーツの着方が悪かったのかな。(と思うことにします。)スポンサーリンクまとめ1週目の後半、先生に対して反発心を抱き始めていたものの、2週目は無事に心を入れ替え(?)先生と円滑なコミュニケーションを取ることができていたと思います。朝寝坊した時は、朝食軽め→昼食はいつも通りの時間に昼食がどうしても取れない時は、野菜ジュースと鮭おにぎりでOK野菜が足りなくなった時用に、冷凍の緑黄色野菜をストックしておく鴨肉は脂質が少ないカフェラテはアイスよりもホット。砂糖なし、低脂肪乳を選ぶとなお良いご飯の量は50gが目安など、ダイエット終了後にも役立ちそうな知識を身につけることができました。先生のアドバイス通りに行かないこともあります。(オリーブオイルと塩でサラダを食べるのにはまだ抵抗ある。)そういったところは、今後少しずつ改善できたら良いなと思います。※FiNCのダイエット家庭教師を始めるなら今がチャンス!?2月以降サポート商品が変わります。ちなみに、FiNCのダイエット家庭教師は、2月以降各プランのサポート商品が変わります。ファスティングドリンク体組成計ベーシックプランからは、サプリメント・遺伝子検査キットが。プレミアムプランからはサプリメント・スムージー・遺伝子検査キットが無くなり、代わりに体組成計が加わります。FiNCの体組成計を持っている人は、サポート商品が変わる1/31までの申し込みがオススメ!↓無料電話カウンセリング・お申込みはコチラから↓FiNC(フィンク)ダイエット家庭教師あわせて読みたい【経過報告1】FiNCのダイエット家庭教師を始めて1週間が経過したので、現状と感想をまとめました。saiyase#最終的には痩せたいFiNC【経過報告3】食事を取るのがだんだん面倒になってきた。基本的に家に居ますはなち*「あか抜けたい!」と美容・ファッションの勉強を始めた29歳の芋。本|アニメ|漫画(BL含)が好きなサブカルミーハーです。オンライン顔タイプ診断もやっています。view4ネイルの”はみ出し”なかったことに!?除光液いらず、爪の周りに塗って剥がせるあのアイテム!試してみた。view5ロングヘアーのアラサーOLが、1ヶ月湯シャンを試してみた結果!頭皮からずっと鼻●ソの匂いがします。【育爪歴3年目】アラサー女子が愛用するネイルケアグッズを紹介します。【経過報告4】鏡を見るのが楽しくなってきた。彼氏の汚肌をどうにかしたい!29歳男子にオルビスユーを1週間使ってもらった結果。おすすめ記事156cm74kgのぽっちゃり女子が【GU(ジーユー)】の【骨格ストレート】オススメアイテムを試してみた結果!ヒップ107cm・体重70kgのぽっちゃりOLが、ファッションレンタル『エアークローゼット』を3ヶ月間試してみた感想まとめ。【オンラインOK!】服選びが楽しめなかった私が、顔タイプ診断を受けた結果。垢抜けはプロ頼みが一番!メイクサロン【MAMEW|マミュー】で『骨筋メイク』を受けたら、28歳にしてやっと垢抜けた話。(2)HOME美容|ダイエットダイエットFiNC【経過報告2】変化なし?#FiNCのダイエット家庭教師を始めて2週間が経ちました。#最終的には痩せたい。