モノログうつ治療中の人におすすめしたいの3つの集中・休息グッズうつ病2017.02.26うつ治療中の人におすすめしたいの3つの集中・休息グッズうつ治療を開始してから2ヶ月が経過した私ですが、本日紹介するアイテムのおかげでだいぶ日々を過ごしやすくなっています。いずれもAmazonですぐ、安価に手に入るものばかりですが、その効果は抜群ですのでぜひご検討ください。うつ病ではない方でも、集中しやすい環境を整えたり、深く休息をとりたいときに役立つグッズ達です。1.耳栓うつは心と体のエネルギーが慢性的に不足している状態なので、できるだけ外部情報を遮断し、集中できる環境を整えることが重要です。そこで耳栓が役立つのです。具体的な製品としては、モルデックスの「メテオ」と「メローズ」がおすすめです。6種類お試しセットがいいですよ。カエレバMOLDEX「メテオ」の特徴は、無意識に耳に入ってくるレベルの騒音(エアコンやPCのファンの音など)は遮断しつつ、他の人から話しかけられたなら会話ができる程度の遮音性であることと、装着のしやすさにあります。横で子供がわいわいはしゃいでいる状態で何か集中して作業をしたいときなどに「メテオ」を使っています。カエレバMOLDEXなお、「メテオ」通常サイズでは大きすぎる人には、「メテオ・スモール」もあります。(私は、右耳はスモールのほうがぴったりでした。カエレバマック・インターナショナル「メローズ」の特徴は、メテオを超える高い遮音性と装着のしやすさ、そしてとてもソフトな素材なので、睡眠時など、長時間の装着でも耳への負担が小さいことが挙げられます。「メローズ」を装着していると、他の人と会話できなくなるレベルまで遮音されるので、そこだけは注意です。私は主に休憩中と睡眠中に使っています。カエレバMOLDEX(モルデックス)私が6種類を試した結果では、その他の4種類については反発力が高いせいか、装着時のストレスが大きかったです。(素早く挿入しないといけない、抜くときに耳が痛い)2.アイマスクうつ治療中は、毎日頻繁に休息をとることになります。その際に快適な休息(あるいは仮眠)環境を整えるために、アイマスクを利用することは効果的です。カエレバHUYOU夜寝るときでも、ちょっとした灯り(スマホの充電ランプ、エアコンのランプ)が気になることがあります。そんなときでも、アイマスクを装着して寝れば快適に眠ることができます。私が使用している↑のアイマスクに付属している耳栓は、モルデックスと比べるとイマイチです(笑)3.マッサージャーうつ治療中は基本的に一日中家にいることが多くなります。人間は立っている姿勢が一番体に負担がかからないそうですが、うつ治療中は、座っているか、寝転んでいることが多いです。いずれの姿勢でも次第に背中、腰、太ももなどに違和感や痛みを感じるようになってきます。2012-04-10そんなとき、寝転がって休憩する際にマッサージャーを使えば、背中、腰、太ももなどをほぐすことができ、効果的に体を休めることができます。詳細記事:腰・脚がすぐ張る方におすすめ!オムロンのクッションマッサージャーまとめ今回紹介した3つのおすすめアイテムを使って、1,2時間活動しては1,2時間休息するというペースで、なんとか毎日を生き抜いています。関連記事モノログ[Android]機種変更してまたいれたアプリ33先代のMEDIASの調子が悪くなったため、数日前に新しいMEDIASに...モノログ存在を知った瞬間、即書いした油性ペンいや、まさかこんな油性ペンがあったなんて...固定観念って怖いですね。...モノログ無印良品のシャツホルダーが服や小物の一時置き場にすごく良い!最近、無印良品で吊るすタイプのシャツホルダーを買いました。