体の免疫細胞の60%から70%が腸に集まっていることをご存知でしたか?そうなんです、腸内環境を知ることができれば免疫力の状態を知ることができ、あなたの身体について知ることができるのです。どれが減っても便のかさが減ることになります。2:便がすっきり出た感じがない直腸内に便が残っているといつまでも残った感じがします。便の硬さが問題になっていることが多いです。した便だと、切れが悪い感じがします。3:便が硬くなかなか排便できない一般的な便の水分量は70%程度ですが、大腸に長時間とどまっていると水分がどんどん吸収されていくのでだんだん硬くなっていきます。4:数日以上も便が出ない排便の回数には個人差が大きいため、便秘をある期間の排便回数で定義することは非常に難しいです。そのため、「その人の排便習慣からみて、異常に排便の遅延した状態」と定義し、症状を判断します。健全といえる排便の回数は個人差もありますが、週に1回程度の排便など明らかに回数が少ない場合は便秘傾向と判断できます。6:お腹が張っている感じがする単純に溜まった便が原因でお腹が膨らむだけでなく、便秘により腸内にガスが発生してしまうことで腸内にガスと便が充満し、お腹が張る感じがすることがあります。上記に当てはまるものがあると、腸内環境に気をつけるべきです。便秘症状をそのままにしておくと、様々な悪影響があります。・代謝活動が衰える・脂肪が燃えにくくなり、また溜め込みやすくなり痩せにくくなる。・新しい皮膚が生まれるサイクルが遅くなり、肌荒れの原因になる。・血行が悪くなることで、冷えやむくみ、月経不順など。・腸管内の循環が悪くなる・腸内環境が整わないので善玉菌が増えない、育たない。・善玉菌が増えないので、消化、吸収に悪影響が。・免疫力が落ちて、いろんな病気のもとになることも。体型やお肌の調子に影響があるだけでなく、病気に発展する可能性もあるんです。気づいた今のうちに対策をしましょう!次回記事で便秘の種類や、対策についてご紹介致します!ファイブリッチでは、健康や美に関してエクササイズだけでなく食事管理についてもご紹介しています。