2.練習前にはダイナミックストレッチ+プライオメトリックス体を少しほぐす程度のダイナミックストレッチならばOK。ランニングエコノミーを向上させるための、筋スティフネス向上のための、プライオメトリックスを取り入れる。kickboundingなどのプライオメトリックスは、ナイキ・オレゴンプロジェクトでもルーティーンとして取り入れられている。※このエントリーの冒頭で紹介している調査報告参照。Training(HIIT)が最も効果があるという。【調査報告】スタミナを向上させるために必要なこと。グリコーゲンとミトコンドリアと。