書評シェアツイートブックマークFeedlyLINEPocketフィードタイトルを見て思わず手にとってしまいました。本当に歯はみがかなくていいのか!と思い中身を確認してみました。いうか、歯はみがくことは必要ですが、間違ったみがき方をあらためましょうという本でした。食後に歯みがき剤を使って、歯をみがくことは、唾液の働きを打ち消してしまい、プラーク(歯垢)コントロールには役に立たないのです。端的にいうと、食後の歯みがきはやめて、デンタルフロスに変えましょうという内容です。歯みがきに関する意外な事実がわかって、すぐに今日から実践できる内容でした。歯みがきに関する間違った習慣は以下です。食後すぐみがくこと歯磨き剤をたっぷり付けてみがくこと1ヶ月以上使用した歯ブラシでみがくことその上で新たな習慣として勧めているのがデンタルフロスを使うこと音波歯ブラシを使うこと歯科医院には予防のために定期的に通うぼくは、2010年に岩手県盛岡市に赴任中に、虫歯の痛みで訪れた歯科医院がたまたま予防歯科に力を入れているところだったのが幸いしました。ホワイトニングそごで徹底的な治療を受けて以降、デンタルフロスの習慣を身につけました。それ以来定期的に歯科衛生士さんのメンテナンスを受けていて、虫歯にはならないし、健康な歯ぐきを保つことができています。現在は安藤歯科医院から紹介を受けた若林歯科医院に、3〜6ヶ月おきにメンテナンスに通っています。歯周病治療に対する確かな経験と実績があります。歯科用CTスキャンやマイクロスコープなど...wdental.jp本書で知った意外な事実と、これから行いたいことをまとめます。起きてすぐの飲水は危ない歯周病菌は、歯を失う原因となるだけでなく、心疾患などの引き金になると言われております。自覚症状を伴わないため、「サイレントキラー」と呼ばれています。口の中の細菌は、寝ている間に増殖します。起きた直後に、水を飲むと、それらの細菌が水と一緒に消化器に流れます。通常は胃酸が殺菌しますが、胃の状態が活発でなくなると、腸に届いてしまう可能性があります。腸に大量の細菌が届くことは、腸内細菌叢のバランスを崩す可能性があります。ぼくは今まで、朝起きてすぐ水を飲んでいました。本書を読んで以降は、フロスとブラッシングのあとに、水を飲むようにしました。1ヶ月で歯ブラシは細菌の温床になる1ヶ月以上同じ歯ブラシを使えは、ほとんど細菌でみがいているも同然と著者は述べています。歯ブラシに細菌が繁殖しないようにするためには、細菌は乾燥に弱いため、歯ブラシは水気をしっかり取ることが重要です。携帯用ケースも、きれいに清掃する必要があります。ぼくは、歯ブラシは歯科医院で定期検診をする間隔(3〜6ヶ月)ごとに替えていましたが、これからは1ヶ月毎に交換するようにしようと思います。音波歯ブラシを使う音波歯ブラシとは、電動歯ブラシの1種で、フィリップスのソニケアシリーズが代表的な商品です。ぼくは、歯の着色を防ぐために、通常の歯ブラシの補助として、1週間に1度ほど使用していました。著者のみがき方を見習って、早速ぼくもブラッシングは音波歯ブラシに変更しました。ぼくはこちらの音波歯ブラシを使用しています。最初は振動に対して、かなり違和感がありますが、ずっと使っていると慣れてきます。何よりも、手みがきより楽です。著者のプラークコントロール著者の行っている方法をさっそく実践しています。デンタルフロスを持ち歩くようになりました。デンタルフロス+音波歯ブラシ3〜4ヶ月に1回、歯科衛生士によるプロフェッショナルな口腔ケアを受けるまとめせっかく、まじめに歯をみがいているのに、歯周病になってしまうというのはとてももったいないことです。デンタルフロスの習慣をもっと普及させることが必要です。ぼくはたまたま行った歯科医院で教わったので助かりましたが、そのような歯科医院にかからなくても、ごく一般的にデンタルフロスの使い方を教えてもらえる環境にしていく必要があると思います。(一部広告含む)この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取るこの投稿へのトラックバックトラックバックはありません。ひろゆき)サラリーマンとしてではなく、個人で独立して生活をしていきたいと思い、2016年1月末で25年間勤めた会社を辞め、現在さまざまな取り組みを実践中です。