ティップネスT店にてノンストップバイラ(60分)腰・胸回し、ステップタッチ、マンボ、シャステ、シャブロック、パドブレ、スクワット、ランチ、他。admin.taketonboエアロ,チェックドロストストレートパンツ,ミロワール,他コメントを残す1月5日(木曜)ティップネスT店にてエアロ2(45分)グレープバイン、Vステップ、ステップタッチ、パドブレ、ケットントン、ダブルキック、バックキック、他。ステップ2(45分)Vステップ、ターン、シャステ、ボックス、ニーアップ、ランチ、スパイダー、ビハインド、他。いつもはBUMBUMとファイティングラッシュだが、代行の都合により、エアロとステップに変更になった。代行は謝っていたが、私にとってはうれしい変更だった。DANCE(45分)今月から始まる新コリオの1/3を初体験。何回なぞっても、記憶から抜け落ちていく。admin.taketonboステップ,フロッキー加工レーススカート,レステラ,他コメントを残す12月31日(土曜)、1月1日(日曜)Wife、娘と一緒に過ごす。1月2日(月曜)娘の夫も加わる。1月3日(火曜)5日から始まる台所改修工事の準備作業。右脚ステップ上マンボ、ツイスト。ステップ左床に下りて、右脚床で正面にマンボ、引いてチャチャ、ターン、ストラドル、右脚・ニーアップ・ステップ上・向こう床、左脚・ステップ上・スライド、マンボオーバーでこちら床。左を向いてステップに乗り、ステップ右床に左脚、ステップ上の右脚を内側に捻り、捻りを戻すように反転。ストラドル、ステップ上に左脚、マンボオーバーで向こう床。向こう床からステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。側に捻り、捻りを戻すようにボックスこちら床。向こう床から左脚をステップにマンボ、スライド、マンボオーバーでこちら床。左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。・・・ブロック2パワーラッシュ(30分)スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーン。ショルダープレス、ベンチプレス、エクステンション、アームカール、フロントショルダー。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。