9:30~10:40座り・寝たままの姿勢で行うポーズが中心のクラスで、ゆっくりと呼吸を深めながら自分の体と向き合いポーズをとり柔軟性を養っていきます。11:10~12:20(2月:8日,29日)アロマの心地よい香りに包まれて、自律神経のバランスを整え余計な体の力みを抜いていき、心と体を柔らかくほぐしリラックスしていくクラスです。11:10~12:20(2月:15日)体をサポートするためのプロップス(補助具)を用いることにより、ゆったりとくつろぎ心身の回復を促しストレスを緩和していきます。19:30~20:40(2月:18日)骨盤周りの凝り固まっている筋肉をほぐし、筋肉のバランスを整え鍛えることによって骨盤を正しい位置に戻していくクラスです。19:30~20:40呼吸を深めながらゆっくりとした動きで日中疲れた筋肉や関節をまず緩め、心と体を解放させながらリラックスしていきます。※月に一度ストレッチポールを使って筋膜リリースをしながら、硬くなっている身体を緩めてます!呼吸と筋肉の意識で、普段意識して使わない筋肉を刺激し、体の歪みやバランスを改善していくクラスです。¥2,200(税込)お産も育児も体力勝負です!赤ちゃんと共に頑張れる体力づくりや、骨盤周りをほぐしたり、腰痛、便秘、むくみ、肩こりなどの症状の改善、健康な体づくりにつなげていきます。ママ同士のシェアリングタイムで情報交換が出来ます。ヨガのアーサナ(ポーズ)を集中的に学んでいきます。アーサナの基礎となる足の強さが必要な立位ポーズから練習し、身体の使い方皮膚や筋肉関節の方向性をわかりやすく丁寧に伝えていきます。