410KJモディオタイムパワーけいどん心配100:15:0026796筋トレとメディアをやった。410KJモディオタイムパワーけいどん心配100:15:0026796筋トレとメディアをやった。30.3km皇居を3周ゆっくり走る。ロードの感覚を忘れないように白アンカーで。天気が良く気持ちよかった。中山へ:今日お見舞いに行くわ!-------最近のトレーニングの悩み事:パワーウェイトレシオ(w/kg)の値に拘ればいいのか、絶対的なw値に拘ればいいのかイマイチよくわからない。30.3km皇居を3周ゆっくり走る。ロードの感覚を忘れないように白アンカーで。天気が良く気持ちよかった。1分高回転練×3、10分メディオ×1ローラー乗ってると騒音の苦情が来るのでしばらくは乗れない。なんとしてでも固定を手にいれたい昨日は中山のお見舞いへ。1年生が誰も来ないって涙してた。1分高回転練×3、10分メディオ×1ローラー乗ってると騒音の苦情が来るのでしばらくは乗れない。なんとしてでも固定を手にいれたい昨日は中山のお見舞いへ。1年生が誰も来ないって涙してた。0練習報告これから毎週練習を報告する男になろうと思います。0練習報告これから毎週練習を報告する男になろうと思います。10分、5分、3分、1分×2、20秒もがき×5。授業の合間で時間がないのでこれだけ。冬場でもオフシーズンとか考えないでいこうと思う。冬でもレースあるし体も大丈夫だしそもそも練習量足りないので。土曜:荒川にてTT練もどき。自走がすごい爽快で、早朝の新宿西口交差点でのスプリントでテンションがMAXに。10分、5分、3分、1分×2、20秒もがき×5。授業の合間で時間がないのでこれだけ。冬場でもオフシーズンとか考えないでいこうと思う。冬でもレースあるし体も大丈夫だしそもそも練習量足りないので。土曜:荒川にてTT練もどき。自走がすごい爽快で、早朝の新宿西口交差点でのスプリントでテンションがMAXに。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。