DANCE(45分)4月開始の新ダンスプログラム。土曜に続く2回目の参加。バイラで初対面のIRが引き続き担当。パワーラッシュ(45分)スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アームカール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ってフロントレイズ、サイドレイズ。アームカール、スライド、両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ってスライド。スクワット等では、約12kgのウエイトを使用。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、他。admin.taketonboエアロ,フラワープリントワンピース,レステラ,他コメントを残す3月28日(月曜)ティップネスF店にてノンストップバイラ(60分)グレープバイン、Vステップ、腰回し、肩上下、ランチ、ベーシックステップ、ターン、他。ベリーダンス(45分)7カウント目に振り返る、肩回し、ヒップアタック、ツイストウォーク、ボックス、アンデュレーション、リバースアンデュレーション、スネークアーム、他から構成されるコリオを動く。3月29日(火曜)ティップネスT店にてベリーダンス(45分)月曜の内容に、首横スライドなどが追加される。ノンストップバイラ(60分)月曜と同じコリオや異なるコリオを動く。3月30日(水曜)ティップネスY店にてミドルステップ(50分)Lマンボ、ターンしながらのシャステでステップ向こう床。シャステオーバーでこちら床、ターンしながらのシャステでステップ右横の床に移動。ステップに右足、左足、右脚カールでステップ左側に右足を置いてから床におりてビハインドだったような?ターンしながらのシャステで向こう床に移動してステップに跨り、こちら床、床・ステップを使ったリバースターン・・・・あとはなんだったか?ついて行くのに必死で頭も体も疲れた。ベリーダンス(45分)火曜の内容より、取り上げたコリオの範囲は少なめ。説の方が体になじむし、自然に動ける。動きも正解なのかも知れないが、この水曜の解説に沿った動きの方が好みだ。3月31日(木曜)ティップネスF店にてベリーダンス(45分)火曜とほぼ同じ内容。バルーンターン直前のスネークアームの動きが火曜のIRとは少し違う気がする。IRによってコリオの解釈が少し違うのかも知れない。ミドルエアロジョグ(50分)右クロスステップ、バッククロスで後を向き、後に向かってターン、バッククロスで前向き、左方向?にターンしながら横移動、右方向にターンしながら横移動。ニーアップ、右方向に背中回り、マンボ、かかとで床をトン・トン叩きながら右移動。右脚?バッククロスで後向き、右脚バッククロスで前向き、左脚のバッククロスで左向き、左脚ニーアップ前回りで前向き、右脚の前・横・後マンボ、リズム・跳んで左回りボックス、右ターン。重心を右・左・右・左で左に跳びながら右脚カール、右回り、跳ぶ・・・・と続いていくコリオ。終わったら順序やパーツをだいぶ忘れてしまったが、面白く運動量のあるエアロだった。IRに開始前、別プログラムのステップ時動作確認のため静止状態でIRを見たら問題があるのか相談した。急に静止すると心臓に負担がかかるので動きながら見るのが良いと教えてもらった。