マヌカハニーのTCNが送る健康情報サイト株式会社TCNのホームページへようこそ株式会社TCNの健康コラム皆様の健康・美容をサポートいたします。夏野菜と蜂蜜を使った朝食おかずのレシピ暑い季節はあまり食欲がない、体力がない、という方もおられると思いますが、そんな方にオススメなのが蜂蜜を使った朝食です。日本の食卓には欠かせない「鮭」。栄養や健康効果を知ろうとろけるような食感と濃厚な味わいが特徴の「ウニ」。新鮮な生ウニの味わいは格別で、虜になってしまう人も多いですよね。美容と健康への効果や、腸活ダイエットに良いということでテレビでもたびたび話題になる「もち麦」。栄養やカロリーについてウナギのように細長い形をしたハモ(鱧)。夏に多く出回るイメージがありますが、旬はいつ頃なのでしょうか。続きを見る【先週の人気記事】ドライフルーツ×ヨーグルト漬けの効果とおすすめレシピフルーツを食べる場合、ドライフルーツのほうが生フルーツに比べて栄養価が高まり、効率よく栄養素や美容成分を摂ることができる場合があります。近年、健康やダイエット、そして美容にも良いとされるオイルの人気が高まり、オイルブームになっていますよね。わたしは、風邪をひいたら蜂蜜、体調不良には蜂蜜、そんなイメージがあります。続きを見る【先週の人気記事】ダイエット中の方にオススメの蜂蜜レシピ【夏編】ダイエットの敵だと思われがちな甘味ですが、ダイエット中にも甘さが欲しくなるときがありますよね。そんなときにオススメなのが蜂蜜(はちみつ)。夏バテに負けないお弁当おかず体がだるくやる気が起きない、食欲もなく夜もなかなか寝付けない、そんな症状が出たら夏バテのサインです。簡単&栄養満点の丼レシピ一人暮らしの方や忙しい時期などには、ついつい食事が後回しになったり、偏ってしまったりということが多いかと思います。その為、気がつかないうちに栄養不足に陥りがちです。続きを見る【先週の人気記事】マヌカハニーのMGOとUMF、NPA、TA、MGSの・・・マヌカハニーにはMGO、UMF、TA、MGSなどのマークを見かけると思います。これらは抗菌力を表しています。TCNコラムフィッシュオイル(EPA・DHA)はニキビにも効果があるカテゴリー:DHAEPA多くの健康効果があることでも知られているフィッシュオイル(EPA・DHA)ですが、ニキビにも効果があることがわかりました。今回は、フィッシュオイル(EPA・DHA)のニキビへの効果をご紹介します。フィッシュオイル(EPA・DHA)はニキビにも効果があるフィッシュオイルのオメガ3脂肪酸には、多くの効果があります。これまでは特に健康面への効果が注目されてきましたが、いくつか研究でニキビにも良い効果があることがわかりました。フィッシュオイルに含まれる成分の皮膚への影響フィッシュオイルは、もともとは肉食中心の欧米で人気が高かったのですが、近年の食生活の欧米化に伴い、それ以外の国でも注目されています。昨今の食生活で最も不足しがちな栄養素として、摂取が推奨されている成分です。その理由としては、フィッシュオイルのオメガ3脂肪酸に含まれるエイコサペンタエン酸(EPA)とドコサヘキサエン酸(DHA)にあります。健康面で効果が高いことは知られていましたが、最近の研究で、EPAに肌にも良い効果があることがわかりました。al.(2000)の研究では、健康な被験者と慢性関節リウマチ患者にフィッシュオイルを摂取してもらったところ、両方の群でサイトカインの生成を90%も阻害しました。サイトカインは、関節の炎症を発生させる物質で、これを抑制する効果がフィッシュオイルのEPAとDHAにあるとわかりました。(2014)の研究によると、ニキビのある人にEPAとDHAを含むオメガ3脂肪酸サプリメントが毎日摂取してもらったところ、10週間後には、ニキビが有意に減少する効果が見られました。EPAには、血管を柔軟にして、赤血球の流れをスムーズにする働きがあります。これが血行促進につながり、肌のターンオーバーや老廃物の除去を助けると考えられます。肌のターンオーバーには、新陳代謝が大切なので、EPAの血行促進効果がニキビ肌の細胞の生まれ変わりを促進したと考えられます。オメガ3脂肪酸には、1日の推奨摂取量はありませんが、概ね健康な成人に毎日最低250-500mgのEPAとDHAを一緒に摂取することが目安とされています。肌にはEPAが良いと言われています。EPAの血液サラサラ効果はニキビにも良いEPAは、血行を促進し、赤血球の流れを良くして、血液をサラサラにする効果もあります。これが肌を美しくするのにも有効です。ニキビは皮脂の毛穴詰まりにより起こるので、老廃物の除去にはターンオーバーを促進するEPAの機能が大変有効です。ニキビは毛穴に皮脂が溜まって、肌の雑菌と角栓が合成することによって起こりますので、肌のターンオーバーによる古い角質の除去はとても大切です。EPAは、質の高い油なので、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸などの悪い油と比べると、皮脂に触れても固まりにくいのが特徴です。皮脂が固まりやすくなると、毛穴詰まりの原因となりますが、フィッシュオイルのEPAはサラサラなので皮脂を詰まらせません。EPA・DHAが豊富に含まれたフィッシュオイルを摂ってニキビを予防しようフィッシュオイルを食品で摂るなら、サーモン、イワシ、アンチョビ、クルミ、チアの種子、亜麻仁がおすすめです。毎日とることが難しい食品ですので、オメガ3脂肪酸(EPA、DHA)入りのサプリメントがおすすめです。効率的に両方の成分を摂ることができます。ビタミンやミネラルなどがニキビには良いと知られていますが、フィッシュオイル(EPA・DHA)も是非取り入れてみましょう。521-526.※当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。保証するものではありません。当サイト内の情報により被る、いかなる損失に対しても責任を負いかねます。お問い合わせにつきましても応じかねますのでご了承くださいませ。フィッシュオイルは日本やアメリカで最も人気の高いサプリの一つです。前回、前々回の記事では、魚などオメガ3脂肪酸の摂取量とうつ病の発症率、また、体内のオメガ3脂肪酸の濃度とうつ病の関係性についてお話しました。前回の記事では、DHA、EPAが豊富に含まれる魚・魚介類の摂取量とうつ病の疾病率の関係性についてお話しました。有益な効果があると言われています。歯周病にマヌカハニーが良いって本当?なにかと耳にする機会が多い「歯周病」という病名。最近では、命の危険もあるといわれ、TV番組などでも話題に。気になっていても機会がなくて聞けなかった歯や歯茎など口内に関する疑問や噂をその道のプロの歯医者さんに、聞いてしまおうというシリーズの第1回目。ニュージーランド国立ワイカト大学の蜂蜜研究家たちは、マヌカハニーの研究を1995年より続けてきています。続きを見る【TCNコラムの人気記事】メチルグリオキサールについてメチルグリオキサールというのは、マヌカハニーの命といっても良い成分。【10月02日更新】うんちの色や硬さから分かる健康うんちは、排泄物で臭いもあり、わざわざ見る人は少ないと思います。うんちの色や硬さなどを見れば今の健康状態が分かるほど、実にさまざまなデータが含まれているのです。続きを見る【09月12日更新】れんこんの栄養と食感を楽しむレシピシャキシャキとした食感が魅力の「れんこん」。栄養豊富で低カロリーな根菜野菜のひとつで、れんこん料理の専門店があるほど人気の野菜でもあります。安眠や咳止めに効果的な玉ねぎ生のサラダや炒め物、揚げ物に煮込み料理など、どんな料理にも合わせられる万能野菜の「玉ねぎ」。ダイエットや身体にも良い野菜のひとつとして知られています。普段、何気なく行っている呼吸ですが、意識的に行うことにより、手軽に疲労回復の効果を得ることが可能です。今回はそんな呼吸法について解説していきます。サツマイモの栄養と効果ホクホクして美味しいサツマイモ。料理だけでなくスイーツやデザートにも多く使われていて、子供や女性に人気のある野菜です。ビタミンC【コラムピックアップ】れんこんの栄養と食感を楽しむレシピシャキシャキとした食感が魅力の「れんこん」。栄養豊富で低カロリーな根菜野菜のひとつで、れんこん料理の専門店があるほど人気の野菜でもあります。疲労回復に良いと言われる「シジミ」。続きを見る【コラムピックアップ】スーパーフード「クルミ」のオメガ3脂肪酸の効果スーパーフード「クルミ」のオメガ3脂肪酸含有量はナッツ類でナンバーワン。その健康効果や適切な摂取量などをご紹介します。子供が喜ぶはちみつを使った夏バテ防止ランチはちみつは栄養価が高く、夏バテ防止にもなる作用があります。そこで今回は、暑い夏に向けて子供が喜ぶ、はちみつを使った夏バテ防止のランチレシピをご紹介します。岩牡蠣(イワガキ)の特徴と旨味レシピ栄養豊富な海の食材で知られる牡蠣。今回は、そんな牡蠣の中でも、夏が旬の種類「岩牡蠣(イワガキ)」に注目したいと思います。一匹のみつばちが1~6か月程度もの短い生涯をかけて集めるはちみつの量は、ティースプーンにしてたったの一杯ほど。日本を代表するスーパーフードともいわれている「大麦」。最近、コンビニなどで頻繁に見かけるチキンサラダ。健康に良いお酢の種類と効果お酢は様々な健康効果が期待でき、料理に加えるとさっぱり感やコクも増す、おすすめの調味料です。先日某所で、サッカーの長友佑都選手がマヌカハニーを使っているという記事を拝見しました。続きを見るページトップへ戻る※当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。保証するものではありません。当サイト内の情報により被る、いかなる損失に対しても責任を負いかねます。お問い合わせにつきましても応じかねますのでご了承くださいませ。高い品質と安全性を追求した健康食品は多くの皆様の健康・美容を応援いたします。