体内からもUVケアが必要なわけ紫外線は夏しか降り注いでいないと思っていませんか?実は、秋も紫外線はたくさん降り注いでいます。見た目の老化は、80%が紫外線を浴びた量で決まってしまいます。秋にUVケアをするかどうかで、見た目の老化スピードに差がついてしまいます。紫外線で肌が老化するのは、紫外線が皮膚の中に「活性酸素」を増やすところです。活性酸素は、皮膚の細胞のDNAにダメージをあたえ、その結果シミが増えたり、コラーゲンを破壊したり、ニキビの原因になったりする“諸悪の根源”の物質です。活性酸素を増やすのは紫外線だけではありません。大気中の有害物質や、放射線、喫煙、ストレス、肥満などでも増えます。喫煙者にシワが多いのはこのためですし、ストレスがたまるとニキビが増えるのも“活性酸素が増えるから”なのです。日焼け止めを塗ることももちろん大切ですが、体内で活性酸素を増やさないようにすることも大切です。「体の中からの紫外線対策」とも言えます。そのためには、活性酸素をやっつける「抗酸化物質」をたくさん食べることです。抗酸化物質の代表は、なんと言っても「ビタミンC」です。皮膚にできた黒色メラニンを、無色化する作用もあります。ビタミンB・E、βカロテン、ポリフェノール、DHA・EPA、コエンザイムQ10、ルテイン、食物センイなどもすべて「抗酸化物質」の仲間です。どの抗酸化物質も、基本的に「緑黄色野菜(トマト・ブロッコリー・ピーマンなど)・果物(りんご・みかんなど)・海藻類(ひじき・わかめなど)・魚(いわし・さんま)」などに多く含まれています。食べ物からとるのがもちろん理想的ですが、どうしても忙しくて間に合わない場合は、サプリメントも上手に利用しましょう。僕が顧問をしているARGON社の『パーフェクトサプリ+』は、ビタミンB群・C・D・E、DHA、dコエンザイムQ10、葉酸、トマトリコピン、ナイアシン...などのあらゆる抗酸化物質に加え、話題のクルクミン、アスタキサンチン、大豆イソフラボンまでもが一粒につまっています。これらの成分をバラバラで買うと二万円近くしますが、『パーフェクトサプリ+』ならば月額8000円で済みます。『ウコンの力』一本分のクルクミンも補給できますので、宴会シーズンにもぴったりです。NPO法人日本サプリメント評議会から“安心安全マーク”も取得していますので、老若男女問わず「体の中からUVケアしたい、アンチエイジングしたい」「サプリメントを飲みたいけど、何を飲んだらいいのかわからない」という方におすすめです。僕自身もかれこれ8年間毎日飲んでいます。そのおかげか、某テレビ番組に出演した際に肌年齢を調べたところ、「-11歳」という結果でした。セブン」「夕刊フジ」「日刊ゲンダイ」「からだにいいこと」「夢21」「わかさ」「レタスクラブ」「ホットペッパー」「ポコチェ」などの雑誌や、朝日新聞などのアンチエイジングの記事でも活躍。フジテレビ「ネプリーグ」や、テレビ朝日「Qさま!」ではクイズの回答者としても出演。独自の方法で-12kgのダイエットに成功したが、テレビ東京「大食い王選手権」では出場者の体調を見守る医師として出演し、“大食いなのにスリム”なフードファイター達を羨望の目で見ている。ロボスキンアナライザー」では、シミの量が“実年齢-11歳”という診断結果が出た。Co.Ltd』の顧問も務める。著書『ほうれい線は消せる!』(PHP研究所)は台湾語版も出版されている。NPO法人日本サプリメント評議会評議員。美容から寝たきり老人の訪問診療まで幅広く医療に従事。