しふぉだんごスマートフォン用の表示で見るしふぉだんごゲーム(主にポケモンGO)&暮らしに役立つヘルスケア情報をつらつらと配信しております。【健康】食欲ない時は、大豆製品を食べて栄養補給&前向きになれる?!2019-11-23【健康】食欲ない時は、大豆製品を食べて栄養補給&前向きになれる?!広告ご閲覧ありがとうございます。体調を崩しやすい季節になって参りましたね。食欲がなくなってしまい、ついついゼリーやプリンなど楽なお菓子をご飯の代わりにしがちですよね。一瞬元気になったと錯覚します。疲れやすくなってしまうのです。これでは...ご飯の代わりにするのは返って逆効果なのでよくありません。してもゼリーしか食べれない...!という場合を除いては摂取するのを控えた方がいいでしょう。食欲がない時はお菓子ではなく何を食べたらいいのでしょうか??それは...大豆製品です。日本人の食生活では欠かせない『大豆製品』ですが一体何が魅力的なのでしょうか?今回私が参考にさせて頂いたのは、こちらの記事です。https://grapee.jp/258021大豆製品は、ビタミンB6とセロトニンを多く含んでいます。そのため体調不良時の栄養摂取に最適ですし、何よりセロトニンの効果により前向きな気持ちにさせてくれるのです。私がオススメするのは...【豆腐】です!豆腐は、様々なレパートリーのお料理にも合わせやすく、なによりも淡白な味わいで食べやすいのが特徴です。お味噌汁に入れたり、麻婆豆腐にしてみたり。体調によって、調理法を変えて食べてみるのがいいですね。私が実際に仕事のストレスで疲れて体調崩してしまった時に重宝した食べ方が【湯豆腐】なのです。豆腐に➕梅干しを摂取するとさらに食欲増進の効果がある為こちらも試してみました。湯豆腐にタレ【ポン酢➕梅肉を細かく刻んで混ぜるだけ】をつけて食べるだけのシンプルなお料理なのですが...これがめちゃくちゃ美味しかったです。豆腐一丁ペロリと食べられてしまいました。嘘だと思って試してみてほしいぐらいです!もし、それで食欲が出てきて豆腐だけじゃ物足りないよ!って人はご飯と卵を加えてお雑炊にしてしまって食べるとさらに美味しく頂けますよ。『あぁ、もう何もしたくない...辛い...』という最弱なメンタルをしていた私ですが、豆腐を食べてまもなくしたら...『あ、お風呂入らなきゃ』と前向き?な気分になりました。あれだけ億劫だったお風呂や家事を見事に遂行することが出来たのです...!本当にお豆腐(大豆製品)効果って凄いんだな...と改めて実感致しました。覚えておいて損はありません。23:55Tweet関連記事2019-12-07【健康】今が旬!柿の栄養素と美味しい食べ方をご紹介!ご閲覧有難うございます。皆さんは秋になると【柿】を食べるこ...2019-08-25【健康】これを食べて残暑を乗り切ろう!効果的な食材5選!こんにちは、ご閲覧ありがとうございます。本日は、はてなブロ...2019-08-20【健康】納豆パワーで免疫力UP!?病気知らずな身体をつくろう!ご閲覧いただきまして、有難うございます。みなさんは、納豆を...2019-08-03【健康】新発見!?女性に嬉しい【黒酢】の健康パワーとは?ご閲覧有難うございます。皆さんは、黒酢を日常的に摂る機会は...2019-07-27【健康】女性に嬉しい効果がこんなにも!?生姜に秘めたパワーとは?ご閲覧有難うございます。@shifon06111自らの体験や職業を生かして暮らしに役立つ情報や豆知識を発信中。プライバシーポリシーお問い合わせはこちらスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。