ビューティーライフスタイルライフスタイル総合つやプラ編集部6月4日は、「歯と口の健康週間」のスタート日。歯科医師の坂本紗有見先生に、意外と知らない、「正しい歯磨き」の新常識をお聞きしました。「ただし、18時間を超えないようにすれば良いので、朝食ごと夜の1日2回の歯磨きを必須にすれば、昼食後は口をすすぐだけで十分です」(2)歯茎を磨く「歯周病は、歯と歯茎の境目(歯周ポケット)の中で細菌が増殖することが原因で発症します。「歯茎を磨くポイントは、力を入れずに優しくブラッシングすること。歯磨きの際は、歯周ポケットに残った食べかすなども取り除き、細菌を繁殖させないようにしましょう」(3)大きな歯ブラシを使う「毛先が細い歯ブラシは、ブラシと歯との接触面が狭いので接地面にムラができます。「大きな歯ブラシは毛束が大きいので、大雑把に磨いたとしても、歯との接触面が広く歯茎にかかる力を弱めることができます」(4)歯間ブラシ・フロスを使う「歯ブラシでのブラッシングだけでは、歯と歯の間は十分磨ききれず、プラークや食べかすが残ってしまいます。「デンタルフロスや歯間ブラシを使うほど口腔内の清潔度が上がるというデータもあります。歯ブラシ以外のオーラルケアグッズをもっと活用しましょう」(5)フッ素入りの歯磨き剤で「初期のむし歯を防ぐには、フッ素が有効です。坂本先生によると、口腔ケアは、「予防」が大事で、定期的な口腔内の環境のチェックがおすすめだそう。毎日の歯磨きを見直して、「美口」を目指してみては。りさゆみ矯正歯科クリニック院長。Postsベースを立て直してメリハリをつける。