産科・婦人科の診療のみならず女性の体と心の悩みに積極的に取り組んでおり、幅広い女性から支持が。菊田雅之さん季節や寒暖差などでゆらぐ肌をケアする製品開発や、大気汚染を寄せ付けないシールド技術の情報開発などに携わっている。何が肌をざわつかせるのかを知って、早めの対策を。赤みやかゆみ、炎症などが起こっている肌のこと「いつも使っている化粧品なのにピリピリとした刺激を感じたり、かゆみや赤みなどを感じたり、吹き出物が出やすくなるなどトラブルを起こしやすい不安定な状態になっている肌のことをいいます。症状的には同じです「どちらもバリア機能が低下しているという点では同じです。保湿!「肌をざわつかせないためには、きちんと保湿をして肌を乾燥させないことが大切です。交感神経が優位になり、代謝が悪くなるからです「ストレスがかかると交感神経が優位になり、末梢の血管が収縮し、消化吸収も悪化。「湿度が50%を切ると角層の水分も蒸発しやすくなり、肌は乾燥状態に。本当です「最新の研究から寒暖差によりバリア機能と潤いに重要な酵素カスパーゼ14が減少し、直接的に肌荒れをもたらす要因になることが判明しました」(菊田さん)肌の潤いバランスを整えるプレ美容液。バランスが崩れると肌もざわつきます「肌フローラの乱れはバリア機能の低下を招くので、洗いすぎ、こすりすぎ、保湿不足には要注意。女性ホルモンの影響です「月経前は黄体ホルモンが活発になるので、皮脂の分泌が盛んになります。肌をざわつかせる要因はさまざま。乾燥しやすくなります「加齢によりターンオーバーが遅くなり、角層の重層化や水分量の低下を引き起こします。モイスチャライザーでしっかり保湿を「クリームなど、水分保持力のある成分を含むモイスチャライザーで保湿を。つきがひどいときは、肌にしみないバームやワセリンなどで保護を」(慶田先生)肌をこするような塗り方だと刺激になるので「スタンプ塗り」を。クリームやバームを手のひらでよくなじませてから、上から押さえるように顔全体にオン。最低でも6時間程度の睡眠を心がけて「睡眠時間は肌の大切な再生時間。睡眠は“質”といいますが、きちんと肌を回復させるには最低でも6時間ぐらいの睡眠時間は確保するようにしましょう」(慶田先生)100%天然植物精油の香りで眠りをサポート。限りません「メイクが膜となって肌を守るので、一概にノーメイクがいいとは言えません。肌を刺激しないよう、低刺激処方のものを手で塗るのがおすすめです」(慶田先生)(右)1本で下地としてもファンデーションとしても使える。(左)目元や頬などマルチに活躍。「肌が露出しているすねや腕は乾燥しやすく、皮脂量も少ないのでざわつき注意です。腸内環境を整えましょう「便秘は肌を乾燥させるので、腸内環境を整えるのは◎。油を抜く食事は細胞間脂質の合成を悪くするので肌の乾燥を引き起こします」(慶田先生)青りんご風味でおいしく手軽に腸内環境を整える。長風呂や温度の高いお風呂はNG「体を温めるお風呂はおすすめですが、長風呂や42°C以上のお風呂は肌に必要な皮脂が流れ出るのでNG。保湿効果のある入浴剤を使うなどして、15分程度を目安に」(慶田先生)(右)保湿成分が浸透し、入浴後の乾燥を防ぐ。(左)乾燥で固くなった肌をしっとり肌に導く。酵素洗顔を取り入れてみて「古い角質が残っている肌はゴワつくだけでなく、バリア機能も低下して肌を乾燥させることに。週1〜2回の酵素洗顔で角質ケアを取り入れてみて」(慶田先生)(右)ピュアビタミンC×酵素の力でザラつきを一掃。(左)潤いを守りながら古い角質をオフ。企画・構成/髙橋美智子(MAQUIA)※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。こんにちは、ぐうたらライターいしまるこです。脳の海馬を鍛える根来式脳トレその2ですよ。こんにちは、根来秀行です。今回は、「エクササイズで海馬の神経細胞を増やす!」の巻です。確かに、それが脳科学の常識でしたが、近年、間違いだとわかったんですよ。脳の神経細胞であるニューロンの数は生まれた時が一番多く、3歳くらいまでに約70%が一気に消滅します。それ以降はほぼ一定で、100歳まで生きてもほぼ変化なし。大人になってからも、新たに神経細胞が生まれ続けている部位も明らかになりました。その部位は海馬の一部で、情報の入り口と考えられている歯状回です。海馬の歯状回を構成する「顆粒細胞」は、脳のニューロンで唯一増殖します。海馬に入ることができる情報の容量が増え、記憶力がよくなるのです。最近の研究では、歯状回での新しいニューロンが、多くの異なった事柄や新旧の情報を結びつけ、連想を助けているという意見もあります。歯状回の顆粒細胞の新陳代謝は年齢に関係なく旺盛で、次々に生まれ、次々に死んでいき、3〜4カ月もあれば全ての顆粒細胞が新しく入れ替わります。研究段階ですが、認知症の治療として、顆粒細胞の移植治療が期待されています。顆粒細胞の増殖率を上げる研究も進んでいて、運動によって顆粒細胞が新生することが明らかになってきました。定期的に行える、心拍数と血流を上げる運動です。激しい運動は活性酸素を発生させてしまうので、かえって脳にダメージを与え逆効果。15〜30分のウォーキングや軽いジョギング、水泳などの有酸素運動でOKです。適度な運動がいいっていうけど、記憶力にも関わってくるんですね。あと、複雑な課題や特定の目標に集中している時や、積極的に人と交流することでも、新しいニューロンができることもわかっています。やわらかいものばかり食べる、一人で孤独に過ごす、心身への強いストレス、過度な飲酒、麻薬などは、ニューロンの増殖を低下させることが報告されています。アルツハイマー病などの認知症の場合は、海馬や大脳皮質のニューロンが死んで脳自体が萎縮し、記憶力が低下すると聞きますが..。認知症は加齢とともに発病リスクは高まりますが、むやみに怖がって悲観的なイメージに縛られていると、かえって脳に悪い影響を及ぼしますよ。アメリカの大学で若者と年配者に実施した記憶テストの実験では、テスト前に「ただの心理学の試験」と説明した時は、若者・年配者の成績に差がなかった。ところが、「通常高齢者のほうが成績は悪い」と説明して同じ試験を行ったところ、若者の正解率は変わらなかったのに、年配者は低くなりました。ネガティブな自己暗示は記憶力を低下させるんです。いつまでも記憶力を高く保つには、くよくよしない能天気さも大切です。体や心が病んでいると能天気ではいられないですよね。病まないための細胞呼吸レッスン』脳も体も心も、すべての疲れは細胞呼吸の衰えから。疲れが抜けず、スッキリしない日々から脱却したい人はぜひご一読を。世界を股にかけて活躍する根来教授の叡智が詰まった集大成の一冊です。ハイ、あらゆる病気の根幹に関わる細胞呼吸は、生きるうえで最重要な体の仕組みです。お役に立つ一冊ですので、是非、手元に置いてください。それではみなさん、今日も素敵な1日を!根来先生の著書「病まないための細胞呼吸レッスン」より、自律神経のバランスを整え、ストレス耐性を高める「基本の4・4・8呼吸法」という動画がYoutubeにアップされました。チェックしてみてくださいね!(次回は「記憶力を高める脳波を引き出すには?」です。アップデート講座「女性のがん検診」あなたの知らない真実更年期は、がんリスクに備えたい世代です。正しい検診を選んで受けないと不利益につながることも。がん検診の「真実」を、医療ジャーナリスト増田美加さんがわかりやすくお伝えします。子宮がん検診=子宮頸がん検診。子宮体がんには検診はありません。現在、子宮がん検診といわれているものは、すべて“子宮頸がん”の検診です。子宮体がんには、今、指針として定められている検診はないのです。一部の自治体では、子宮体部の細胞診による検診を行なっているところもあります。子宮体部の細胞診は痛みも伴うことから、自覚症状のある人に行うことが指針となっています。子宮体がんは、早期に不正出血が自覚症状として現れます。気になる症状がある場合は、婦人科を受診しましょう。人間ドックなどで体がん検診を受けるときは、検診のメリットとデメリットを理解し、納得したうえで。小さな専用ブラシで子宮頸部をこすって細胞を採り、異常な細胞の有無を顕微鏡で調べる検査です。日本女性に多い「高濃度乳房」はマンモでがんの有無が見えなくても「異常なし」と結果が出ます。乳がん検診で論議を巻き起こしている問題が「高濃度乳房(デンスブレスト)」。乳腺濃度が高く、マンモでしこりが見えにくい乳房を指します。乳腺濃度とは乳腺が乳房内にどれだけ存在するかの割合です。この高濃度乳房は日本人を含むアジア人に多いタイプの乳房です。高濃度乳房の問題点は大きくふたつ。ひとつは、マンモでは乳腺もがんも“白く”写るため、乳がんが見つけにくいこと。ひとつは、脂肪性の乳房に比べ、乳がんの発症リスクがやや高いことです。かかわらず現状では、高濃度乳房でがんの有無が見えなくても「異常なし」という結果になってしまいます。高濃度乳房かどうかを知るには、マンモ検診後、「私は高濃度乳房ですか?」と聞いてください。高濃度乳房なら自己負担で超音波を加える選択肢もあります。乳がん検診で医師は、マンモの画像を4分類に分けて判定。日本女性の4~7割が高濃度といわれています。高濃度乳房(右のふたつの画像)は乳腺濃度が高いため、乳がんがあっても見えにくい。欧米人に多い脂肪性乳房は、乳腺が少なくがんが見つけやすい。写真提供/NPO法人乳がん画像診断ネットワークイラスト/堀川理万子OurAge2月18日スペイン発バレエシューズスペイン発バレエシューズあの大草直子さんが「毎年買ってしまうブランドベスト3」にあげたバレエシューズ。可愛さ以上の優秀シューズでした。旅行に発つ前、スタイリストの大草直子さんがスペインの靴ブランドとコラボしたシューズを作る番組を見た私。それが「プリティ・バレリーナ」でした。お店はマドリッドの目抜き通りに面する一等地にありました。ディスプレイには革から一つ一つ作って行く工程が映し出されて。手作りにこだわりがあるのがわかります。スペインといえば良質な革。ここのブランドはもともとメノルカ島で生まれた小さなブランドですが、靴づくりが盛んなスペインでも履きやすさとデザイン性が優れていることで知られています。ディスプレイも可愛くてカラフル。色使いがとにかくおしゃれ。私が買ったのは最もベーシックで、このブランドの定番の形のネイビーのバレエシューズ。履きやすいのに、裏がゴムなのでとても軽いんです。ブランドロゴにもこのバレエシューズが。暖かくなったら、こうやってデニムに素足で履いてみたい。旅行などでも活躍してくれそう。スカートに合わせても○。これは先日美術展に行った時。歩きましたが全く痛くならず疲れ知らず。いいお買い物をしたと思いました。店舗があって、百貨店やセレクトショップ、ネットでも購入可。大草さんのコラボレーションモデルも是非チェックしてみてください。詳しくは下のHPを参考にしてくださいね。トレンドコーデのまとめ冬コーデにベージュアイテムを1点でも取り入れると、アラフォーに必要な女らしさと品の良さ、華やかさが手に入ります。40代におすすめの最旬のベージュアイテム活用コーデをお届けします!■ベージュのベーシックコートコーデフェミニンなレースブラウスはブラックならモード感のある甘さでイタさに直結する心配なし。ハンサムな白パンツとベーシックなベージュコートで華やぎをプラス。足もとはパイソン柄で少し遊び心のあるアクセントを。■ベージュのニット&プリーツスカートコーデさらっとした薄手素材の合わせなら、縦に長くボリューミーなシルエットでも重く見えない。アイテムで冒険をするなら、ベージュトーンでまとめると、誰からも愛される冬コーデに。構成・文/三尋木奈保■アーモンドベージュのプリーツスカートコーデ華やかで着映え力高めなベリー色ニットには落ち着いたアーモンドベージュを合わせて品よく仕上げて。大人の上品さも漂わせるこのニット×プリーツスカートの組合せは、楽ちんなのにバランスがよく通勤コーデにもってこい。文/加藤理恵■サファリ風ベージュのトレンチコートコーデベージュのトレンチコートと白パンツという普遍的な組み合わせがあっさり終わらないよう、インナーと小物で黒を効かせて、ほんのりモードなニュアンスを楽しんで。構成・文/三尋木奈保■ベージュのリバーコート&モヘアニットコーデリバーコートとふんわりモヘアニット、着るだけで優しい気分になれそうな冬素材のベージュアイテムたち。モデル/蛯原友里■ベージュのパンツ&冬小物コーデともするとほっこりしがちなケーブルニットは、年齢相応のきちんと感をプラスすることが大切。ツヤ感のあるベージュのパンツとチラッとのぞかせたシャツのシャープさで難なくクリア。小物類もベージュで統一して大人に仕上げて。■ベージュのブルゾン&ブーツコーデうんと女っぽいスティッキーなスカートスタイルをベースに、シャカシャカ素材のフーディやボディバッグでカジュアルダウンさせて。異素材MIXコーデもベージュ×白の配色なら品よくまとまる。■ベージュのテーラードジャケットコーデテーラードジャケットと、今季とうとう復活を遂げたロングブーツ。系アイテムのジャケットに、白のとろみプリーツスカートでフェミニンな抜け感をプラス。足もとはブラウンのロングブーツで引き締めて。■ベージュのチェスターコートコーデゆったりシルエットかつオーバーサイズのチェスターコートは白のプリーツスカートで軽やかさをプラスすると重たくならず女性らしく着こなせる。黒のインナーとベルトでコーデにメリハリを。■ベージュのオフタートルニット&パンツコーデパンツのセットアップは腰まわりやヒップがすっぽりと隠れる丈を選べば安心。ベージュならきれいめにも楽しめる。オフタートルニットはざっくりとした編み地とドロップショルダーが今の気分。パンツは脚のラインを拾わないストレートなシルエットで、内側にスリット入り。取材・文/陶山真知子■ベージュのコート&ワンピースコーデ知的な印象の淡いベージュのワンピースに濃いベージュのオーバーサイズコートを羽織って。難しいテク要らずのベージュの濃淡コーデはアラフォーにおすすめ。アクセントに赤いカーディガンを肩掛けしてカジュアルダウンするとより今っぽく。文/加藤理恵■ベージュのワンピース&ストールコーデボリューム感のある丸みを帯びたブラウンのざっくりニットには、ベージュのワンピースとストールを合わせて華やかさと洗練さを添えて。ブラウンコーデにベージュのポイント使いが効く。文/加藤理恵■ベージュのチェスターコートコーデオーソドックスなベージュのチェスターコーデの下は、ドット柄のシックな黒ワンピースにほっこり白ニットをかぶったフレンチレイヤードで大人のフェミニンコーデに仕上げて。文/加藤理恵■ベージュのチノスカートコーデロング丈のチノフレアスカートは飾り立てずシンプルにニットを合わせ、力を抜いて着るのが正解。長め丈のスカートにはショート丈のニットがベストワン。落ち着いたモスグリーンの雰囲気のある一枚でグッと今っぽく。■ベージュのダッフルコート&ニット&パンツコーデトーンが異なるベージュアイテムを組み合わせた大人のカジュアルお出かけコーデ。冬の街にベージュコーデが品よく映える。ヒール靴で颯爽と歩いて。文/加藤理恵■フェイクスエードのベージュスカートコーデ大人ピンクの透け感のあるニットで妖艶に、マットなスエード調のベージュスカートで知的な女性を印象づけて。アラフォーは素材ミックスでさりげなくメリハリをつけるのがポイント。■ベージュのコーデュロイパンツコーデスラリと脚長効果が狙えるコーデュロイパンツには、シンプルなライトグレーのタートルネックでシンプルにまとめるのがベスト。小物でゴールドの輝きをプラスすればちょっとしたお出かけコーデに。春のお仕事シャツに必要な3つのルールシャツはコンサバに着るよりエモく着るのが20代OLのルールシャツは今や“おしゃれな週5服(=お仕事服)”として絶対必要なもの。“無難な定番服”気分のまま着るのはもうダサイ。選ぶべきタイプとその着こなしを学んでおこう。1ボウタイシャツ→“かっちり”した服と合わせるボウタイシャツの魅力は“クラシカルさが今の気分”であること。甘いスカートなどを合わせるとコスプレのようなやりすぎ感が出てしまうので、マニッシュな服で“引き算”するのがおしゃれなバランス。イヤリング¥2600/サンポークリエイト(mimi33)センタープレスが入った美シルエットのワイドパンツも好相性。した上品さが今っぽい。トウキョウ2シャツジャケット→レディな小物で仕上げる仕上げを上品に女っぽくすることで、ちょっぴりメンズライクなシャツがより素敵に映える。プチパールのピアスやレザーベルトの華奢な時計をプラスすれば、何気ないしぐさまで印象的に見えるよう。時計¥29500/オ・ビジュー(ロゼモン)足もとをぐっとレディにするのもいい。ストラップが細めのメリージェーンパンプスなら、シャツジャケットの着こなしもほんのりやわらかな佇まいに。時計¥39500/オ・ビジュー(ロゼモン)3ほんのり透けシャツ→黒か白のタートルに、カーディガン感覚で必ず春のトレンドNo.1になるから、今から着て損はないトランスペアレントで軽やかなシャツ。イヤリング¥1700/サンポークリエイト(アネモネ)女性らしさと今っぽさを兼ね備えたシアーなくすみブルー。引締め効果のあるシックな黒を首もとや袖口からのぞかせれば、初めてでも気負わず着られそう。MORE2月17日さりげないのに、なぜか印象に残る。#219】さりげないのに、なぜか印象に残る。色材が肌に直接触れないようコーティングしたアイカラーやチークなど、デリケートな肌に配慮したメイクアップが人気のOSAJI。今年の春新色は、遊び心あるニュアンスカラーが充実しています。昨年のデビュー時にもご紹介したOSAJIのメイクアップ。3月31日(火)から発売される春の新色発表会に行ってきました。この春は、今までとちょっと違う自分に出会えそうな色と光が集結。そのラインアップがこちらです。目を引いたのは、こちらのニューアイテム。クリームタイプのコンシーラーファンデーションです。素肌感を保ちながら顔立ちにツヤとメリハリをもたらす01と、カバー力が高くコンシーラーはもちろん、広範囲にファンデーションとしても使える02。<3月31日(火)発売>もうひとつのニューアイテムは、こちらのリップグロス。左からシュガーピンクの<明日>、ローズレッドの<本音>、鮮やかなオレンジの<閃光>。みずみずしくて透け感もあるので、単品使いはもちろん、手もちの口紅のニュアンスチェンジにもぴったり。プランパー効果もあるので、ふっくらリップに仕上がりますよ。<3月31日(火)発売>保湿力抜群、唇のコンディションが今ひとつでもキレイに仕上がるなめらかリップには新色が2色。白っぽさがなくて肌なじみのいいオレンジベージュの<頁>はデイリーメイクにちょっとスパイスを効かせたいときに。<君と>と名付けられたクリーミィなパープルは華やかでスタイリッシュ。いずれも、パパッとラフに塗ってもなぜか決まる洗練カラーです。<3月31日(火)発売>そして、春らしくってしかもOSAJIらしいなぁ、と思ったのがアイシャドウ。イエローの<来訪>、ブルーグレーの<螺旋>、レッドブラウンの<蕾>。どれもまぶたにのせると、素肌が透けるように軽やかで見た目よりも明るく発色。同系色のラメが仕込まれているので、派手ではないのに目もとがぐっと華やぎます。<3月31日(火)発売>こちらは既存アイテムですが、最近SNSでも人気だというネイルも素敵な色ぞろえ。新色を探しに行く際は、ぜひこちらもネイルもチェックしてみてください。あともうひとつはみ出し情報。OSAJIでは、各ショップ限定のハンドクリームがあり、こちらも人気なんですって。表参道店はオリエンタルなハーブの香り、谷中店は下町に咲き誇る白梅の香りをイメージ、などなかなか凝っていて、お店を巡ってコレクションしたくなっちゃいます。上野店はほら、ラベルにパンダが!ちょっとしたギフトやお土産にもいいかも。取り扱い店舗も増えてきて、目にする機会が多くなった気がするOSAJI。ラインアップも続々と強化されているので、目が離せません。手にとってみてくださいね。そんな日々の中でキャッチした、アラフォー向けの“マーヴェラス”な美容トピックスをシェア。コスメも男性もお酒も“ディープで濃いめ”が好み。ONLINE2月17日<スタイリスト・大草直子さん>プラスα効果を備えた厳選アイテム【麗しマダムのポーチの中身】<スタイリスト・大草直子さん>プラスα効果を備えた厳選アイテム【麗しマダムのポーチの中身】アラフィー女性たちからの支持も厚いスタイリスト・大草直子さんのポーチの中身は、「鏡を見なくてもつけられるもの」「ひとつで印象を大きく変えられるもの」を常備しているそう。簡単に使えて気分や印象を変えられる“プラスα”効果を兼ね備えたポーチの中身を紹介します。タテ9×ヨコ16×マチ6cm。大草さんとレスポートサックのコラボポーチ。「フレキシブルで意外と入るんです」。簡単に使えて、気分や印象を変えるプラスα効果を備えたアイテムを厳選「鏡を見なくてもつけられるもの」「ひとつで印象を大きく変えられるもの」を選んでいると大草さん。「45歳のころ“メイクは口紅メイン”と決めてから、持ち歩くものが減りました。シミやしわなどカバーに手がかかるものは最初から気にせず、自然なツヤと立体感をフォロー。レイヤーできるものを数種類持ち歩き、効能も期待できるアロマオイルも肌身離さず持っています」。肌のツヤを消さず、薄いヴェールをかけたような質感。「日焼け肌なので、カサつかない仕上がりを重視」。「とても薄づきなので、鏡を見ずにつけても失敗なし。これで自然な血色感と立体感を」。「なめらかな肌当たりとコンパクトに収納できるところが気に入っています」。アルコールなどの溶剤を使わずに仕上げた、天然の精油の濃密でピュアな香り。抗菌効果もあるといわれているフラゴニアや、ラベンダーなどの精油をブレンド。「マスクにつけて風邪予防にも」。深みのあるレッドブラウン。「柔らかくのびるので、そのまま口紅として使っています」。大草さんが色監修に携わった一色。ニットやデニムにぴったりの発色。「パッと印象が変わるスタイリッシュなカラーが魅力」。リップクリームはオーガニック成分配合の自然派。「荒れやすい唇にも優しくのびてくれます」。「黒も使いますが、まつ毛にエクステをつけているため、ふだんはこれだけ」。デリケートゾーン用ウェットシートで、不快な気分も一掃。【田中みな実の超保湿塾】夜のスキンケアは栄養重視!みな実のスタメンコスメ6【田中みな実の超保湿塾】夜のスキンケアは栄養重視!みな実のスタメンコスメ6翌朝の肌で調子のよさを実感できるように、たっぷり栄養チャージ!使う理由がちゃんとある!田中みな実が24時間366日潤うための夜のスキンケアアイテムをご紹介します。みなみ●’86年11月23日生まれ。1st写真集『Sincerelyyours...』が1カ月で50万部を突破。握手会には多くの女性ファンが殺到した。女優にも挑戦するなど、ますます活躍の場を広げている。「心置きなく油分をのせられる夜は、心地よいコクのあるテクスチャーのものを愛用。「コットンに含ませてそっとなじませるだけで、余分な角質をやさしくほぐしてオフ」。「どんなコンディションの日も安心して使える定番。美容液と乳液の間のようなコクのある感触が好き」。「単なる保湿を超えて、美容成分で肌を満たすよう」。15種の厳選植物を純白麹で発酵させた濃密化粧液。「30代で、あらためてよさがわかった」。水:油、7:3の黄金バランスでつややかな肌に導くロングセラー。「フレッシュな美容液をとろけるシートマスクに含ませて使用。ゆらいだ肌もしっとり落ち着く」。「作り手である小林ひろ美さんのこだわりを感じる、ロバミルク配合のクリームが最近のお気に入り」。シャネルのモーヴパレットでフェミニンな眼差しに紫外線が強くなる季節。紫外線が強くなる季節。シミに着目した新作スキンケア特集【エンビロン、トランシーノ、コスメデコルテetc.】ひと塗りでスポットライトが当たったような輝きと美発色。#マンデーカラースウォッチひと塗りでスポットライトが当たったような輝きと美発色。