そら悩みや生きづらさを抱えているお母さん、変わりたいと思っている女性、毎日がつらいと感じている方へ。お話をお聴きし、カウンセリングを行っています。対面相談は新潟県南魚沼市にて、電話とメール相談は全国に対応しています。自分で解決し、前へ進むためのセルフカウンセリング講座も開いております。アダルトチルドレン、HSP、モラハラ、ワンオペ育児、虐待かもしれない等、お気軽にお問い合わせください。HSP【HSPの特徴】考え過ぎによるストレスを減らすにはどうしたらいいか(2)【HSPの特徴】考え過ぎによるストレスを減らすにはどうしたらいいか(1)の続きです。「考え過ぎ」とストレス後ほど書きますが、「深く考える」ということにはメリットもあります。エネルギーを使う作業です。それがもし、ネガティブな感情を伴うもので、その思考がずっと続いたら、頭も心も疲れてしまいます。「HSPの人は、疲れやストレスを抱えやすい」と言われますが、このような「考え過ぎ」もひとつの原因になるのではないでしょうか。HSPの人は、どのようなことを、どのように考えてストレスを作ってしまうのでしょうか。具体的な例をあげてみましょう。他人が気付かないところに気付き、考えるHSPの特徴のひとつに、「ささいなことに気付きやすい」という性質があります。HSPの人は小さな物音や変化を察知しやすいので、他人が気付かないところにも気付きやすくなります。「そのことについて頭の中で考える機会がある」ということですね。「どうする?」と考える案件になっているということではないでしょうか。HSPの人の考える量は多くなってしまいます。まわりの人はどう思っているかな?と考え過ぎるHSPの人は、その名前のとおり、刺激に対して敏感です。刺激に対する感受性が高いということですね。他人の表情や言動にも、なにか違和感や変化があれば「あれ?」と気付きます。注意していなくても、気付いてしまうのです。そのために、嫌な気持ちや不安をたくさん経験してきた人も多いのではないでしょうか。「大丈夫かな?」と、ほかの人の気持ちに意識が向き、考え過ぎやすい傾向があると感じます。「ほかの人といると気疲れする」というのは、考え過ぎのために気持ちが疲れているのかもしれません。「それじゃ遅いかな・・・」などと、ひとつのことについて、あれこれ長く考えてしまうことはありませんか。実は私は昔、このようなぐるぐる思考がとても頻繁にありました。「え!そんなことを気にしていたの!?」と言われるようなことについても、私の頭の中では、あーでもない、こーでもない、と時間とエネルギーを使って考えが巡っていました。「それは疲れてしまうよね」と今なら思います(^^;HSPの人の頭の中では、このような「あれこれ長く考える」ということが、意識することなく起こっていることが多々あります。「あれこれ考える」ことは時には必要で、大切なこともあります。つねにそのような状態でいては心も体も疲れてしまいます。【HSPの特徴】考え過ぎによるストレスを減らすにはどうしたらいいか(3)に続きます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。