久しくブログを更新していませんでしたが、元気にしています。最近、オナ禁とは完全に離れていまして、タイトルを変えようかと考えているところです。プリズナートレーニングはステップ3くらいで停滞中です。回数や重量が目的...2019春夏の筋トレ2019-02-16ユーグレナ・マイヘルスで腸内フローラバランスチェックbodyこんにちは。当初はオナ禁中級者向けブログとしてスタートした当ブログですが、最近は女性の読者もいたりして、あまり下品な内容を書けなくなった今日この頃です。オナ禁ジャーは健康に対する意識が高い方が多いと思います。どのサプリメント・ハー...ユーグレナ・マイヘルスで腸内フローラバランスチェック2019-02-03節分spiritこんにちは。今日は美容室→神社→買い物→自宅で昼食→寺→買い物の流れで行動しています。神社と寺では豆まきをしていました。一の宮の神社には今年初参拝であります。わけでおみくじを引いてきました。...節分2019-01-06鉄サプリで貧血が改善した件についてbodyあけましておめでとうございます。旧暦ではまだ戊戌年なので、立春に向けて振り返りと目標設定をしているところです。表題のとおり鉄サプリで貧血が改善した件について記載しておこうと思います。図書館で借りて、目を通しました。名著に相当しますね~。kindle版が現時点でないのが残念です。昨日はシフト勤務で午後から出社でした。LSD3時間、25kmくらい走りました。仕事は21時半までの予定でしたがトラブルもあり23時まで。疲れてしまいました...。mindおはようございます。気持ちのいい天気ですね。表題のとおりですが、改めて思うわけであります。アファメーションとか、流行ってますね。「俺はできる!」とか「ついてる」とか、そんな言葉を日々つぶやいている方も多いかと思います...どんな言葉を自分に与えているか2018-11-03風邪対策bodyこんにちは。木曜の夜くらいから風邪っぽくなってきました。金曜日は早めに仕事を切り上げて夜は早めに寝て、いくらか良くなってきたような気がします。今日飲みに行く約束をしていますが、たぶん大丈夫かと思います。考えると今くらいの季節は...風邪対策2018-10-31秋冬のトレーニングbodyこんばんは。秋も深まり、だいぶ涼しくなりましたね。走るのにいい季節です。わけで、ゆるーくランニングしてます。12月初旬と2月下旬にフルマラソン。12月は時間内完走目標。2月はサブ4.5目標で行きたい。行けると思ったら行きますが、とりあ...秋冬のトレーニング2018-10-21秋の土用body昨日(10/20)から秋の土用ですね。冬に向けて体を整えていこうと思います。思いつく限り箇条書きにて記します。夕食前に飲んでいたハーブを朝夕に増量。