it最近は少しでも時間があるとスマートホンをいじる人が多くなりました。「歩きスマホ」も事故やトラブルの元として社会問題になっていますが、実は体の面でもスマホの長時間利用は結構大きな影響があります。いうのも、殆どの人がスマホを見る時にうつむく姿勢になりますよね。その姿勢を通称「スマホ首」と言います。人の首は本来まっすぐにしているのが一番楽な状態で、前に傾ければ傾けるだけ首や肩にかかる負荷が高くなっていきます。その姿勢を長時間とると、首にかかる負担のせいで肩こりや頭痛に繋がりやすくなるので要注意です。俯いた状態では呼吸をしてもあまり多くの空気を吸い込めません。試しに、俯いた状態とまっすぐ前を向いた状態で深呼吸をして比べてみてください。明らかに空気の吸い込みやすさが違うはずです。長時間うつむいていると無意識のうちに体内に取り込む酸素の量が少なくなり、血行も悪くなりだるさや冷え性に繋がります。いえ、今の時代スマホを使わないわけにもいきませんよね。そこで今日は、「スマホ首を少しでも改善させる対策」をご紹介します。凝り固まった首や肩の筋肉をほぐし血行を改善するために、ぬるめのお湯にあごまで浸かる全身浴をしてください。次に、あごを引いたままゆっくり上を向いたり、横を向いたりします。痛みを感じたところで止めてください。スマホ首が悪化している人はこの姿勢がキツいはずですが、可動域を少しでも広げるために毎日少しずつストレッチしましょう。応援しています!Uichi浦和の美容室エナすべては上質のために...進化する縮毛矯正,デジタルパーマ,カラーでお手入れしやすいヘアデザインを心がけています。メルマガ登録メルマガはじめました。あなたがもっとキレイになるための美容情報を毎日お届けします。今なら無料で「美髪をつくる7つの習慣」のE-BOOKをプレゼントしています。美髪を目指しましょう。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。【N様の感想】安心してお任せできます2015.02.26都内のサロンでデジパを勧められ試して大失敗...2015.08.27ロング以外は無理?2016.03.670歳を超えているとは思えない若さ2015.07.17【山内さんの感想】いつもはすぐにまとまりのない髪形...2015.02.4ワンカールはスタイリングが楽2015.04.2[保証付]その効果は持続します2014.06.8想像以上に凄い!2016.02.3【ぴょぽろさんの感想】悩みに親身に相談にのってもら...2015.02.8私に似合うカラー、髪型、普段のブローの仕方など、全...2016.01.4目指そう美人髪!美髪をつくる7つの習慣のE-BOOKを今なら無料でプレゼントします。あなたのキレイにお役立てください。