育児・仕事もおこなうシングルマザーの奮闘記。食生活Share+1HatenaRSS私は41歳になりました。年齢を重ねるのは、誰しも平等。自分次第という部分があります。人の目を意識しているか、いつまでも若々しくいたいと感じているか。シワやたるみは、避けて通れないかもしれない。老いない努力はとても重要。そこで、私が最近始めたことをご紹介します。ミックスナッツを食べる。ナッツは油脂分が多い一方、ビタミンEという抗酸化作用が高い物質も含みます。アボカドもとてもビタミンEを多く含み、ナッツと同様に老化防止食材として注目されています。アボカドも好きだけれど、それだけを食べるのは飽きてしまうし、コスパもあまりよくない。ミックスナッツは、くるみ・ピーナッツ・アーモンド・カシューナッツ・ピーカンナッツなど、バリエーションが豊かで好きです。好きなのは、アーモンドとくるみ。業務用のたっぷり入ったものを買って、デスクに置いてぽりぽり。できれば、無塩のものがおすすめ。美しい女性でありたい。私流の美へのこだわりです。?じわじわ増えている全身性エリテマトーデスとは?子供の頃から感じてた違和感と体調不良。reserved.ページ上部へ戻る。