当時はイップスを知らなかったこともありますが、こんな惨めな状態を相談するのは『恥じ』だと思っていましたし、自分で解決しようともがきましたが、どうにもならない状態を呪い、野球そのものが嫌いになっていきました。イップスに苦しんでいる選手をさらに苦しめることは何か私の場合、試合で神経を尖らせていたことは、投手への返球とボール回しのスローイングです。これらは試合の中で必ず起こることであり、イメージ(ネガティブな)し易いんですよね。盗塁のときのスローイング、バント処理のスローイングなどは、回数そのものが少ないですし、状況も様々です。過剰に意識することは無かったです。それに対し、投手への返球やボール回しのスローイングは『ちゃんと投げて当たり前と思われる』と思ってしまうのです。失敗できないプレッシャーを自分にかけやすいんですよ。そんな中、私が一番苦痛に感じていたことは、試合後のミーティングでした。実は監督からはスローイングについて、あまり文句を言われなかったんです。監督は社会人野球まで経験し、投手でバリバリに活躍していたほどの人なのですが、私が今まで普通に出来ていたことが、急に出来なくなった事実を見て、私の異変を認識していたと思います。私に何が起こって、どう解決すればよいのか分からなかった。厳しく咎めることをしなかったんだと思っています。それに対し、あまり野球に詳しくない顧問の先生は、試合後のミーティングで私のスローイングを指摘するんです。試合中のプレーなど技術的な指摘は出来ないので、素人でも目に付きやすい、私の投手へ返球に目をつけるんです。イップスにかかってから、私は投手への返球を山なりで投げるようになっていました。これを指摘し、『強いチームのキャッチャーはあんな球は投げないぞ』と言うんです。顧問の先生にとっては山なりの返球=怠慢プレーに映っていたようです。速い返球をした方が良いことくらい、私にも分かっています。正確に言うと、投げるのが怖い。それをみんなの前で指摘して欲しくない気持ちで一杯でした。出来て当然のプレーをやっていない=怠慢プレーと思われているのが、一番辛かったです。イップスを克服するために選手がやるべきこと結論を先に書くと、以下がイップスを克服するために必要なことだと考えています。本人がイップスであることを認識すること周囲にイップスを打ち明けることイップスにかかった選手は、『投げられないなんて恥だ』と思いがちです。イップスを認めたくないし、周囲に打ち明けたくないものです。一方で自分の症状、苦悩を理解してもらえない辛さもあります。その狭間にいる状態がイップスからの改善を蝕んでいると思います。私はイップスになってから、自発的にスローイングの練習をはじめました。私の高校のグランドは、ファールゾーンにブルペンがあるのですが、そこで、セカンドの距離にネットを置き、ひたすらボールを投げる練習をしたのです。この練習は、引退するまで続けました。ボールを投げ続けました。この練習の意味は色々あります。全力でボールを投げるときの、適切なリリースポイントを体に覚えさせるです。当時は原因が分かりませんでしたが、かといって何もせず前に進める訳じゃありません。ボールをひたすら投げるしかないだろうと考えたわけです。上記が、表面上の理由でしたが、心の奥底には別の意味もありました。この練習を周囲に見せることにより、自分が『投げることに悩んでいる』と知って欲しい言葉で相談は出来ないので、行動で訴えようとした訳です。今、改めて振り返ると『不器用』だったと思います。何か行動を起こさないことには前に進めないと考えたんでしょうね。周囲にイップスを打ち明けることは非常に勇気がいります。周囲はそれを『技術不足を棚に上げた甘え』と捉える恐れがあるからなんです。周囲も理解することが大切ですし、信頼関係が必要だと思いますね。一点、イップスを克服するために、おススメしたいことがあります。自分の投球・送球フォームをビデオで見る私自身がそうだったのですが、イップスのときは投げるときの指先が気になっていました。投げる瞬間、指先が硬直してボールにスピンをかけて投げられない感覚が強いのです。大学に入って、自分が出た試合のビデオを見たときに、自分の思っていたイメージとは違っていたんです。腕や指先が硬直している感覚はあったのですが、実際は体全体が硬直している感じだったのです。言い換えると、腕や指先に気が向き過ぎていて、体のしなやかさや捻りなどが全く無いんですよね。腕も振れていませんでした。私は、指先ばかり気にし、ボールにスピンを与える正しい感覚を掴むことがイップスを治す条件だと思っていました。実際は、投げる前の前段階である『体の捻じれを作る』ことから見直す必要に気付きました。イップスが治ってからも、たまに投手への返球を山なりで投げることもあるのですが、イップスのときと比べると全然違います。ビデオを見て比較するとよく分かりました。>とにかく腕が振れない。早く投げようと、体の捻じれが無い。体の捻じれが作れている。イップスになってしまっても、その症状が出るときと、出ないときがあります。それぞれをビデオ撮影して比較すれば、目に見える形で違いが出ると思います。そのから、注意すべき点、改善できる点が見つかるかもしれません。イップスである選手をレギュラーから外すべきだと思います。イップスになってしまった選手は自信を失っている状態です。自分を信じられない状態ですから、相手と戦う状態ではないのです。ライバルと戦う状態でもありません。ミスに対して、非常に恐怖を感じていますので、その負担を減らすべきだと思います。チーム編成にもよると思いますが、ポジションを変更(コンバート)も有効です。練習ではイップスを克服するため、フォームのチェックや修正するための練習をさせ、メンタル的な原因がどこにあるのか考えてあげる必要もあります。私のケースはこれにあたりますし、イップスにかかる選手はこの場合の方が多いと思います。イップスを受け入れた上で『お前がイップスでも、このチームに必要な選手だ』と、該当選手、およびチームメイトに周知する方が良いと思います。私のように捕手がイップスにかかり、投手への返球や、ボール回しに難がある場合。ショート・セカンドは投手への返球がそれるかもしれないから、カバーを徹底するように。ボール回しは、スローイングの練習だと思って、思いっきり腕を振って投げろ。ランナーがいないんだから、いくら暴投になっても構わないだろ?こんな感じで、チームとしてイップスにかかった選手をフォローしてあげるのです。重要なのは、『イップスを差し引いてもチームに必要な選手』だと思わせることです。間違ってもイップスに焦点をあてて罵倒し、這い上がってくることを望まないでください。そのようなやり方は、選手がやる気に満ちているときは有効かもしれませんが、自信のない状態の選手には効果がないばかりか、ますます症状は酷くなります。まとめイップスと言っても原因は人それぞれあるでしょうから、これをやれば克服できる!と断定することは出来ません。技術的な要素と、メンタルが絡み合うケースも多いですし。選手からイップスを告白することは、非常に勇気がいることですし、言い出せる人は少ないと思います。理由は簡単で、そういったことを監督やコーチに受け入れられるか分からないからです。イップスに対して、選手よりも監督・コーチを含めた周囲が正しい認識を持つべきなんです。中には『そんな気持ちで戦えるか!気持ちの問題だ!』と思う指導者もいるかもいません。そんな浅い問題ではありません。先程も書きましたが、選手はイップスにかかっても認めたくない気持ちもありますし、周囲に打ち明けるのも抵抗があるものです。周囲がいち早く察知し、手を打つべきなんです。技術的な向上を求めるために『何事も100%を目指す姿勢』は大切です。その反面『このくらいのミスはしょうがないな』と妥協することも大切です。この微妙な落とし所というか、バランスが崩れることがイップスの根幹にあるような気がします。『絶対に失敗できない』と意識した瞬間から、失敗に対し怖さを感じるようになるのです。その『絶対に失敗できない』と感じるのは、チームの主力であったり、チームを引っ張る存在であればあるほど大きくなります。その重荷をとり、諭すことも指導者の役割だと思いますよ。私がイップス経験者ということもありますが、出来るだけイップスに苦しむ選手を助けて欲しいと思うのは、イップスに苦しみ続ける選手は、いずれ野球が嫌いになるからです。野球に携わった人間として『イップスにより野球が嫌いになる』ことは、悲しいことだと思います。最後に、チームメイトは当然のこと、観客の立場で、イップスの人が投げる暴投を見て笑ったりすることは止めて下さい。ヤジなんてもってのほかです。イップスにかかった選手は、真剣に野球に取り組んでいるが故に陥っているのです。気が緩んでいるわけでもないし、怠慢プレーをしている訳ではありません。野球が嫌いになるほど悩んでいるのです。それでも、笑えますか?真剣に取り組んでいる選手や、苦しんでいる選手を見て笑う人間など、スポーツをやる資格も見る資格もありません。失敗し最後の夏の大会を終えた話。【2020年1月トレード収支】これまで1月は必ずプラス収支だった私。今年は・・・2020.02.04【2019年12月トレード収支】腰椎分離症の私が、脊柱管狭窄症に襲われた結果・・・2020.01.16【2019年11月トレード収支】過去5年間のFX資産増加率を公開!負けない手法は儲かるのか?2019.12.13【2019年】中日ドラゴンズをセイバーメトリクスで戦力分析!2020年Aクラスの可能性はあるのか?2019.11.302020.01.23【2019年10月トレード収支】FX業者がスプレッドを下げている現実・・・2019.11.06【2019年9月トレード収支】予想通りだったドル円相場!でも結果は・・・2019.10.082019.11.06【2019年8月トレード収支】久々の大勝!スキャルピングの感覚は失っていなかった!2019.09.05【2019年7月トレード収支】FRBが利下げ!8月はスキャルピングのチャンス到来か?2019.08.08【2019年6月トレード収支】ほぼノートレード。車(エスティマハイブリッド)の話でも。【2020年1月トレード収支】これまで1月は必ずプラス収支だった私。今年は・・・2020.02.04【2019年12月トレード収支】腰椎分離症の私が、脊柱管狭窄症に襲われた結果・・・2020.01.16【2019年11月トレード収支】過去5年間のFX資産増加率を公開!負けない手法は儲かるのか?2019.12.13【2019年】中日ドラゴンズをセイバーメトリクスで戦力分析!2020年Aクラスの可能性はあるのか?2019.11.302020.01.23【2019年10月トレード収支】FX業者がスプレッドを下げている現実・・・2019.11.06【2019年9月トレード収支】予想通りだったドル円相場!でも結果は・・・2019.10.082019.11.06【2019年8月トレード収支】久々の大勝!スキャルピングの感覚は失っていなかった!2019.09.05【2019年7月トレード収支】FRBが利下げ!8月はスキャルピングのチャンス到来か?2019.08.08【2019年6月トレード収支】ほぼノートレード。車(エスティマハイブリッド)の話でも。@slugger_ryo子供の育児・教育に奮闘する主夫です。FXでも日々奮闘中です。趣味:野球、特技:野球、でもプロ野球選手ではありません(汗)。【2020年1月トレード収支】これまで1月は必ずプラス収支だった私。今年は・・・2020.02.04【2019年12月トレード収支】腰椎分離症の私が、脊柱管狭窄症に襲われた結果・・・2020.01.16【2019年11月トレード収支】過去5年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