戸部道場」は、平日の午前中、ヨガ・ピラティスと加圧トレーニングを受けられるスタジオ「スタジオリストーナ戸部店」として、子育て世代の女性を中心に利用されています。道場の入口は、建物左側にある階段を上がった2階にあります。メタリックな「一撃」の文字がある白木の木目調の扉を開けると、白とベージュを基調としたマシーンスペースと、クッション性のある白い畳マットが敷き詰められた明るい道場が現れます。一般的な空手道場とはイメージが異なり、女性向けのフィットネスクラブのような明るくやさしいインテリアデザインで統一されています。横浜北支部に属す道場です。あり、全日本ウェイト制大会のチャンピオンの経歴を持っています。優勝、入賞経験など豊富な試合経験と長年の指導経験を持ち、子どもから大人まで様々なニーズに合わせた指導を行っています。育成、礼儀作法を身に付け、心と体を強くしていきます。運営するのは、「美しさと理想と健康への共鳴」をコンセプトに、加圧・ヨガ・ピラティスを中心としたメニューでフルオーダーメイドのボディ・デザインを提案する「スタジオリストーナ」。高い専門性を持つトレーナーによる、マンツーマンのパーソナルトレーニングが特徴で、「なりたい自分」になるために最適なサポートを受けられます。)を展開していて、2015年5月には元町にも新店舗がオープン予定です。白とベージュを基調とした明るいスペース平日午前中は、女性向けのヨガ・ピラティススタジオ。午後からは子どもから大人まで体を鍛え、心を鍛える空手道場-家族と、仲間と、楽しく健康作り戸部道場&スタジオリストーナ戸部は、子どもからお母さん、お父さんまで、家族全員の健康を維持するプログラムを揃えたスペースです。空手は、近年「しつけや礼儀を身につけられる」との親の期待もあり、小学校低学年までの習い事ランキング(注)では野球を上回る人気となっています。極真会館でも、強さと共に礼儀作法を身につけ、いじめない、いじめられない子どもを育てること、人を思う気持ちや優しさなどを身につけてもらうことを念頭に幼少年クラスを設けています。子ども達が空手道場に通う一方、家事・子育てを続ける中で、肩こりや腰痛になやまされるお母さん世代には、体の柔軟性を向上させ瞑想で心を整えるヨガや、体幹を鍛えて体を機能的に整えるトレーニングのピラティスなどのレッスンが、平日の午前中を中心に行われています。会社員も参加できる夕方以降の時間帯には、中学生から70代まで男女問わず体を鍛える一般・壮年向けクラスが設けられていて、習熟度に合わせた稽古が受けられます。木曜日の午後、4歳から小学校低学年の子ども達が、元気よく戸部道場に入ってきます。挨拶は「押忍(オス)!」。小さな背中に道着を入れたリュックを背負い、足早にロッカー前に向かいます。お母さんに手伝って貰いながら道着に着替えると、あっという間に仲間たちと畳の上へ。稽古が始まると、指導員の上田先生に促され、みんなで正座をして黙想します。さっきまで駆けまわっていた子ども達も、黙想をすると心を落ち着けて、稽古の準備に入ります。時には優しく、時には厳しく、参加している子ども達のレベルに合わせた稽古内容で、飽きさせることなく、空手の指導を進めていきます。そんな様子をお母さん達がやさしく見守ります。1時間の稽古はあっという間。子ども達は、また次の稽古を楽しみに帰って行きました。(クリックで拡大画像)全日本大会での優勝経験を持ち戸部道場の指導員を勤める上田幹雄さん(初段)に、戸部道場について伺いました。戸部道場は極真会館の空手道場ですが、どういう特徴があるのですか?極真会館の空手は、直接打撃制(フルコンタクト)を採用していますので、技が相手に当たります。空手で痛みを知ることで、強さだけでなく、人を思う気持ちややさしさを身につけることにつながります。打撃制は、子ども達には危なくないですか?稽古の時には、拳、すね、ひざのサポーターとヘッドガードなどの防具を使用し、安全性を考慮しながら修練しています。幼年クラスのレッスン内容を教えて下さい4歳から参加できる幼年クラスは、遊びも入れて楽しく空手の基礎を学んでもらうプログラムになっています。正座して、黙想から始まめます。その後、準備体操して、基本稽古を行ないます。大人になってから空手を学ばれる方もいらっしゃいますか?50代で空手を始められて60代で黒帯を取られた方もいらっしゃるので、年齢に関係なく、学びたいという気持ちがあればいつでも始められます。道場では4歳から75歳まで幅広い年齢層の方が学ばれています。大人の方が空手を学ばれる動機はどのようなものがあるのでしょうか?ある程度の年齢から始められる方は、健康維持を目的として学ばれる方が多いです。昔の空手漫画などの影響で、いつかは習いたかったという方がいらっしゃることもあります。上田さんご自身はいつから空手を始められましたか?5歳の時に父の勧めで空手を始めました。小学校4年生の頃には、空手道場の友達と空手をすることが楽しくなって、ずっと続けたいと思うようになりました。上田さんは加圧トレーナーの資格もお持ちですが、加圧トレーニングは空手にも役立ちますか?極真会館には、以前から加圧トレーニングを積極的に取り入れている道場がありました。戸部道場は、加圧トレーニングの専門家が多いスタジオリストーナが併設されていることもあり、トレーナー資格を取得しています。今後積極的に、トレーニングに取り入れたいと思っています。初段/加圧トレーニングインストラクター2015年11月に開催される第11回世界大会の出場が決定している、注目の選手。優勝(2015年3月現在)幼少年クラス(キッズ空手)の稽古風景(動画)体を整えるトレーニング-ピラティスピラティスのレッスンは、空手道場のクッション性のある白い畳マットの上で実施するので、ヨガマットをお持ちで無い方もそのまま気軽に参加することができます。水曜日の午前10時、明るい日が射す窓際に立つインストラクターのHarunaさんの指導のもと、4人の女性がピラティスレッスンを受けていました。レッスンは参加する人のペースに合わせ、一つ一つの動作の説明を聞きながら進んでいきます。ストレッチは、足先の関節からゆっくりほぐしていきます。足の指1本1本を意識して動かすことで、使わない筋肉、使わない関節がないようにしていきます。全身の部分部分をそれぞれ動かしていくピラティスのトレーニング。終わった時には、全身の関節、筋肉を使った爽快感を感じることができます。(クリックで拡大画像)ピラティスの特徴をインストラクターのHarunaさんに伺いました。ピラティスの特徴を教えて下さいピラティスは、もともとリハビリのために開発されたトレーニングです。ヨガが体の柔軟性、マシーントレーニングが体の外側の筋肉を鍛えるとすると、ピラティスは体幹や普段使わない内側の筋肉を鍛え、体のゆがみを整え機能的に使えるようにするトレーニングです。最近では、アイススケーターの羽生結弦さんやテニスプレーヤーの伊達公子さんなど有名なアスリートがトレーニングに取り入れていることもあり、注目を集めています。体に負担を掛けることの多いアスリートは、体を整えて故障しない体を維持するためにピラティスを行っています。リストーナのピラティスレッスンの特徴を教えて下さい通常使っていない体の内側の筋肉を使うピラティスは、気軽に参加していただけるトレーニングではあるのですが、慣れるまでは思い通りに筋肉を動かすことができない難しさもあります。リストーナで行う少人数のレッスンでは、参加者の習熟度に合わせて、一つ一つの動作を説明しながらゆっくりと進めていきます。繰り返し行うことで、コツがつかめてきますので、最初は上手くできなくても心配せず、是非レッスンを続けてみてください。どのくらいの頻度でレッスンに参加するのがいいですか?ピラティス・メソッドを開発したピラティスさんは、時間は短くてもいいので、1日10分でも毎日続けることを奨励していたそうです。週1回のレッスンに通いながら、習ったポーズを手軽に日常に取り入れて、少しずつでも続けていくことが大切です。参加者の方にレッスンの感想を伺いましたレッスンはいかがでしたか?普段使わない筋肉を使うので、難しかったですが気持ちが良かったです。小学校生の子どもが空手道場に通っていることもあり、同じ場所で、レッスンが受けられるというのは、通い慣れた場所でもあり、親しみやすく参加しやすいです。現在、ダンスや加圧トレーニングのインストラクターとしても活動しており、その経験から筋バランスや姿勢を整えながらのレッスンを提供出来たらと思っています。家族で入会の方、2人目から月会費1,050円引きです。月会費は銀行引き落としの始まる入会月~2ヶ月目までは、現金にてお支払いいただきます。※極真メディカルサポート毎年2月27日に翌年度分をクレジットカードによる決済させて頂きます。(初年度分は入会時にクレッジットカードによる即時決済されます。戸部道場のHPをご覧ください。入会した場合、入会金通常5,000円のところ0円。-柔軟な心と体を得るためのヨガ・ピラティスプログラムhttp://www.restorna.jp/tobe/FAQ空手道場には、兄弟割引などありますか?家族で入会した際には、2人目から月会費1,050円引きになる「家族割り」があります。空手道場は月会費制ですが、月に何回レッスンを受けられますか?レッスンの参加回数制限はありません。ご自分にあったクラスに何回でも参加いただけます。子どもが道場に通っています。ヨガ・ピラティスに関して割引などはありますか?ヨガ・ピラティスの体験コースの参加費1000円が無料になる割引をご用意しています。新横浜公園ランニングパークの紹介動画ランニングが大好きで、月に150kmほど走っているというヨコハマNOW編集長の辰巳隆昭が、お気に入りの新横浜公園のランニングコースを紹介します。横浜中華街は碁盤の目のように大小の路地がある。その中でも代表的な市場通りをビデオスナップ。中華街の雰囲気を味わって下さい。販売中!】この度、平成28年熊本地震により熊本城は大規模な損害を受けました。姿が残された貴重な1冊です。災害まえの勇壮な熊本城がご覧になれます。震災で被災された方々にお悔やみとお見舞いを申し上げます。「好き」をあつめてできたもの。