睡眠時間は5時間半強。午前7時半から降雨の為恩田運動公園までのジョギングは中止。目覚ましなしで起きる。就寝午後11時半過ぎ。早朝一度目覚めたが寒さを感じてそのまま寝た。睡眠時間はトータル8時間くらい。目覚ましなしで起きる。深夜に一度目覚めたが知らない間に直ぐに寝た。睡眠時間は3時間40分。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。スクワット20回×2セット、エキスパンダー50回。朝、2本指の腕立て伏せ10回。目覚ましなしで起きる。