今日は午後からクリニックFの診療です。クリニックF藤本が栄養学についての取材を受けています。宜しかったらお読みくださいね。僕は、病気の専門家ではなく、健康を専門にした医師になろうと最初の専門医を取得した2000年にふと思いつき、「健康な人」を対象とするレーザー医療を専門にすることにしたのですが、それから約20年。外側からの若返りだけでは、健康な身体を維持することは難しい。内面からサポートするために、病気に対する一般医学や生理学や生化学、栄養学などの知識も必要です。21世紀になり超高齢化社会を迎えて、人生が60年から100年になるに従い、疾病構造が変化するとともに、約50年おきに医療に対するニーズが変化したと僕は思っています。戦い、勝利1950年までは、細菌感染症と戦い、抗生剤で勝利2000年までは、外科的に癌と戦い、一部勝利2050年までは、活性酸素と戦う50年、進行中2050年からは、遺伝子編集や再生医療が診療開始そう、現在の医療のフェーズでは、まさに活性酸素をコントロールすることで、病気になりにくい身体を作るための医療の研究が進みつつある時期とも言えるのです。疲れや老化と戦うためには、生体で作られる活性酸素の除去が何よりも大切です。体の酵素の酸化が「疲労」に。体細胞の酸化が「老化」に。遺伝子の酸化が「癌化」に。活性酸素には4種類があることが知られています。活性酸素は、35歳までであれば、SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)すなわち、スーパーオキシドを除去する酵素によって多くの酵素で除去できる過酸化水素に変わり除去されますので、ほぼ問題ないと言えますが、35歳を超えるとSOD活性が低下しますので、いかにうまく活性酸素を除去するかが、健康で長生きするためには大切になります。一方で活性酸素が体に生じる原因は以下の5つ。これをそれぞれ排除することで、健康が維持できると思います。1)酸素を使ってATPのエネルギーを作るためにミトコンドリアで生成される活性酸素。2)食材や毒物によって取り込まれる活性酸素。3)体の過度な緊張によって発生する活性酸素。4)過度なストレスによって発生する活性酸素。5)紫外線によって皮膚に発生する活性酸素。疲労や老化や癌化の初動となるのはやはりスーパーオキシドが体内に溜まること。スーパーオキシドを除去するには、SODかビタミンCか分子状水素しかありません。35歳を超えて、SODが低下した際に、いかに効率よくビタミンC、分子状水素を体内に取り入れるかが研究課題になると思います。35歳過ぎたら、いかにストレスが無い生活をするか。ストレスを発散するか?これがいわゆるピンピンコロリに近い道です。軽度の運動や、勉強などの軽いストレスは、むしろ体に良いと言われていますが、僕のお勧めは、音楽でも、舞台でも、舞踊でも、旅行でもよいので、好奇心を持って、一つでも多くの、新しいリアルな経験をすることだと思います。聴いたことが無かったオペラに挑戦する。神社仏閣にお参り、お詣りに行く。海外旅行でも、ツアーに乗るのはもったいない。知らない土地で、常にラゲッジロストなどの小さなトラブルや多くのジャッジを自分で行う、こうしたリアルな体験が大切なのだと思うのですよね。なんでこんな話を書くかって?それは次の本の草稿のための整理です。今日はこれから大阪へ。レーザー企業の開催するセミナーで、招待講演と座長職に行ってきます。今週読んだ、このところ話題になっているアウトプット系の二冊の本。僕と同世代の2人が書いた本ですが、どちらもいい本でした。日本の教育が最も遅れを取っている分野が、間違いなくアウトプット能力だと思います。他人の文章を読んで、「僕も著者と同じように、こう思います」的な、他人の感情を理解し冗長に述べるような国語教育が良しとされてきた日本では、難しいんだろうなあ。僕も論説が入る前の、読書感想文を書かされていた時の国語の点数は酷いものでした。いや、うがった見方をするのなら、もしかしたら意見を主張する国民を作らない為の教育だったのか?深い闇ですね。「読みたいことを書けばいい」の著書の中で田中さんも言っていますが、物事をアウトプットするためには、9割9分5厘6毛(笑)。以上を、一次史料による下調べにしないと、他人にとって有益となる情報は発信できない。情報過多の時代、本物かどうかの取捨選択をしないといけませんが、科学論文にも沢山のフェイクがありますよ。水素の効能や、幹細胞による肌の再生技術。アカデミックの世界では、どうしても数が必要な場合がありますので、中には心眼で結果を導いてしまう人がいるんですよね。これが、多くの商材の宣伝文句に二次利用されるから、意味のない理論がたくさんコピーされる。論文を読み慣れて来ると、ディスカッションなどの理論構築の過程で、本物か、嘘か、だんだんわかって来るんですよね。僕も科学者として、根拠を持って本物を追求し、発信したいと思います。(ベルギー)数年おき」をさすのですが、第16回。本年のチャイコフスキー国際コンクールでピアノ部門で第2位をとった、藤田真央君の特集された月刊ショパン。