(無料)|ログインまとめトップ花粉症(1306)生活習慣病(275)健康(24534)花粉症対策シャッフル絶対NG!?花粉症が悪化する「生活習慣」!!皆さんが毎年苦しんでいる「花粉症」。viewお気に入り追加この記事は私がまとめましたretasujiroさん◇睡眠不足GettyImagesお気に入り詳細を見る睡眠不足はホルモンバランスを崩し、アレルギー症状を悪化させます。鼻閉感が強いと睡眠中も口呼吸となっており、睡眠の質が低下しています。いしゃまち探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るむやみな長時間の睡眠は健康には逆効果ですが、夜更かしは控え早めの就寝を心がけましょう。就寝中も加湿器の使用やマスクの着用によって、のどや鼻を保湿することが安眠にもつながります。出典www.oshmans.co.jpお気に入り詳細を見る花粉症シーズンは外出を敬遠してしまい、気がつけば運動不足に。いう方も多いかと思いますが、運動不足により体力が低下すると免疫のバランスが崩れることにつながる可能性もあり、結果的に花粉症が悪化してしまうことも懸念されます。出典花粉症を悪化させるNG習慣|花粉症ナビ探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る花粉の飛散の少ない午前中にランニングやウォーキングをしてみたり、またはジムやプールなどの屋内での運動を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。出典花粉症を悪化させるNG習慣|花粉症ナビ探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る◇外出後の着替えGettyImagesお気に入り詳細を見る帰宅したら、外出中に服に付いた花粉を叩いてから室内に入るようにしましょう。それでも、すべての花粉は落とし切れないので室内に入ったら着替えるのがベストです。出典花粉症を悪化させるNG習慣|花粉症ナビ探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るどんなに注意を払っても室内に花粉を持ち込んでしまうので、こまめに部屋の掃除を行うのもとても重要です。出典花粉症を悪化させるNG習慣|花粉症ナビ探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る◇食生活を改善するGettyImagesお気に入り詳細を見る花粉症を悪化させたり、症状を改善させたりする特定の食品はありません。免疫力を高める効果として乳酸菌やポリフェノールを含む食品が推奨されています。いしゃまち探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るまた鼻や目の粘膜の炎症の改善に必要なビタミンやミネラルを含む食事をバランス良く摂取し、免疫力を低下させるジャンクフードや加工食品ばかりに偏らないようにしましょう。いしゃまち探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る◇アルコールの飲みすぎ出典www.yakiniku-sanga.comお気に入り詳細を見る日々のストレスを発散するのにお酒を飲む方も多いのでは?でも、お酒は血管を拡張させてしまい、鼻づまりや目の充血などの症状を起こりやすくしてしまいます。出典花粉症を悪化させるNG習慣|花粉症ナビ探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るさらに、おつまみとして食べるものには高タンパク、高脂質のものが多く、食べ過ぎると免疫力を低下させ、花粉症によくないと言われています。春は、お酒を飲む機会が増えるシーズンですが、飲み過ぎないように注意しましょう。まとめhttps://matome.naver.jp/odai/2148997014625649101毎年毎年花粉症が辛いですよね。そんな皆さんに使うと便利なグッズを紹介します。viewPRまとめなんぞ。効く食べ物と悪化させる食べ物!...PRまとめ【名品】昔からずーっと売れてる「毛穴コスメ」7選なんぞ。Corporation。