日記7月7日火曜日に開催された「健康の会」。~足裏セルフケアの実践~」です。理学療法士の宮﨑さんです。体中の骨や筋肉の名称・働きを良く知る専門家です。ご自分の足の特徴を知ること。足の形は人それぞれです。「土踏まず」のあまり無い、いわゆる「偏平足」の方もいます。足に合った靴を選んでいただき、用途に合った靴を選ぶことも大切ですね。「転ばぬ先の杖」の使い方を知っていただく事は、とても大事なことです。・杖の種類、それぞれの違い・杖の高さ→立った状態で、手首の骨くらいの高さがちょうどいいそうです。再確認する要点を押さえることができました。最後に、足指のトレーニング。足の指の力だけでタオルをつかみ、寄せあつめます。よいしょ、よいしょ・・・とタオルを寄せますが、これがなかなか、見た目より難しいのです。この訓練が、歩行に大切な「足のアーチ」に効果があるそうです。「足つぼ」で刺激することも、やはり効果があるそうです!この日は23名の方にご参加いただき、終了後の個別相談も盛り上がっておりました。長く健康に、楽しく歩いていただけますように!いつでも個別相談、承ります。2015年1月グランクレールサイトのご紹介このページを閉じる。