腰痛スタッフブログ2017.09.27楽に椅子から立ちましょう公開日:2017.09.27おはようございます。「楽に椅子から立つ方法」についてです。今回はポイントを3つに絞ってお伝えいたします。1足の位置2重心移動3椅子の高さまずは、立つときの姿勢で良い姿勢と悪い姿勢を見比べてみましょう。足が前に出すぎていると上手く立つことができません。足を椅子に引き寄せていた方が力がはいりやすくなります。骨盤をなるべく立てて上体を前傾させます。上体が前傾していないと若者でも立ち上がることが困難です。頭の中心を膝より前に倒し前傾姿勢をとります。イメージとしてはお辞儀をするように。3椅子の高さ椅子が高いと立ち上がりやすくなります。低い椅子に座っているのであれば、クッションなどを敷いて高さを増してみると良いでしょう。無理な姿勢で立ち上がろうとすると膝や腰痛の原因にも繋がります。安全に楽に立てる方法をマスターして快適にお過ごしください。