糖尿病を治療するために収集した情報をまとめていくサイトです。2015.05.28糖質制限中の人が、お昼ごはんを外食しなければならないことって意外と多いです。ところが世間にはそれほど糖質制限が浸透していないので、まだまだ糖尿病患者が安心して食べられる低糖質のメニューが少ない状態です。すると、毎日何を食べればいいのか悩んでしまい、結局は糖質制限そのものに失敗するということが多々あります。そこで今回は、会社員の方でも利用する頻度が高い、コンビニで昼食を買うときに簡単にできる糖質制限のメニューを紹介します。「糖質の少ないおかずや惣菜だけを購入する」これだけです。コンビニの商品は基本的に糖質や炭水化物の量が表示されているので、良さそうな商品の糖質をチェックすれば食べてよいかどうか自分で判断できると思います。おでんおすすめは、コンビニの定番「おでん」です。練り物はNGですが、それ以外なら概ね糖質は少なくなっています。牛スジや玉子も糖質が少なくて満足感が得られるメニューです。ウインナー系ファミマのジャンボフランクやチーズフランク、ローソンのあらびきフランクのようなウインナー系も比較的低糖質です。ウインナー系はケチャップに注意する必要があります。ケチャップは糖質の多い調味料なので、できれば避けるべきです。してもケチャップをつけたければ、自前の糖質オフケチャップを用意しておきましょう。サラダ系サラダ系は基本的に糖質が少ないので重宝します。チキンサラダやツナサラダ、豚しゃぶ等はどこのコンビニでも買える鉄板メニューです。味付けはマヨネーズがおすすめです。ドレッシングは糖質が多いので避けましょう。ブランパン(ふすまパン)コンビニで買える最強の低糖質メニューといえば、ローソンで販売されている「ブランパン」です。2個入り123円で、糖質が3.4gという素晴らしい商品です。しても昼食に主食が食べたい人は、ローソンでブランパンと低糖質のおかず、飲み物はお茶かブラックコーヒーの組み合わせがおすすめです。糖尿病Q&Aキシリトールガムは糖尿病患者の血糖値を上昇させるのか?キシリトールは糖アルコールの一種であり、普通の砂糖と同じくらい甘いのにカロリーが4割も低いと言われています。このキシリトールを使ったガムが血糖値を上昇させるのかについて考えていきます。糖尿病Q&Aサプリメントや粉末代替食品だけだと血糖値が上がる理由とは?サプリメントや粉末代替食品は手軽に必要な栄養を補給できて便利ですが、それだけではかえって血糖値が上がってしまうことになります。その理由について詳しく説明します。糖尿病Q&A糖質制限食では1日の糖質摂取量はどのくらいが良いのか?糖質制限食の定義(最低ライン)としては、バーンスタインの「1日の糖質摂取量を130g以下」というものがあります。平均的な糖尿病患者にとって最適な糖質摂取量はどのくらいなのでしょうか?糖尿病Q&A高齢者でも糖質制限をして大丈夫なのか?高齢者でも糖質制限をして大丈夫なのか、疑問に思っている方も多いようです。たしかに高齢者になると身体の色々な機能が弱ってくるので、心配になる気持ちもわかります。糖尿病Q&A糖質制限食で低血糖症状が出たりしないのか?糖質制限食を実践しているとよく質問されるのが、「糖質が足りなくて低血糖状態になってしまうのではないか?」というものです。糖質制限食というものは、「糖質をゼロにする」食事ではありません。残念ですが、それは誤解です。Q&A糖質制限食レシピ。