探すTwitterFacebookホームローズマリーの効能と効果一覧!アロマ、お風呂、ハーブティー、料理で肌が若返る!?ローズマリー2019.02.17ローズマリーの効能ってどんなのがあるんだろう?肌が若返るって聞いたんだけど・・・アロマや、ハーブティー、お風呂とか、料理で効果は違うのかな?とローズマリーの効能効果について調べているあなたに今回は「ローズマリーの効能と効果」についてお話します。ローズマリーと聞くと、肉料理とかに飾ってありそう・・・というイメージが強いかもしれません。確かにハーブの印象は、カモミールやミントに比べるとタイムやバジルのように「料理」向きという印象がありますね。そんなローズマリーのは「若返りのハーブ」とも呼ばれています。料理など、それぞれどんな効果が得られるのか説明して行きますね。副作用についてもお話します。日本では「万年朗(マンネンロウ)」といい「永遠の青年」を意味するローズマリー。名前からも分かるように、古くから若さを保つ薬草として利用されてきました。えええ?効能?作用?って言われてもよくわからない・・・そうですね、では、わかりやすくこれらの効能からどんな効果が得られるのかをお話して行きます。最初に、いくつかお話すると・・・ローズマリーは主に血管を強くし、血液の流れを良くしてくれるので、全体の血の巡りが良くなります。筋肉やリウマチなどの痛みを和らげたり、胆汁の排泄を促進も。疲れたあなたを、目が覚めるような爽快感のある香りで、活性化してくれます。これは、気持ちを高揚する効果もあるので軽い鬱病を和らげるとも言われています。疲労回復や、リラックス効果も得られるので仕事で疲れているときに心身の回復を助けてくれます。そんな仕事疲れなどで消化機能が弱まっている時にも有効。消化と、新陳代謝を促してくれます。利尿作用などによりデトックス効果もあって発汗作用を活用すればダイエットする時にも使えます。他にも、ローズマリー入りのオイルを使うとヘアケアにも有効。フケ防止や、頭皮に刺激を与えて血液の流れをよくするので育毛や美髪にも期待できる効果があるとも言われています。これは抜け毛や白髪の防止にも繋がります。鎮痙作用では、風邪や花粉症をこじらせて喉を痛め、喘息になったときなどに気管支の痙攣を押さえて呼吸をしやすくしてくれます。脳への効果はペパーミントと合わせて海外でも実験が行われていて、記憶力が向上することから認知症、ボケ防止に繋がる効果があると言われています。実験内容についてはこちらで詳しくお話していますので合わせてご覧ください。思っているそこのあなた。本当です...harb-tea.comローズマリーはこれらの効果が得られ、細胞の老化を防止してくれることや、脳への刺激、肌の引き締めで美肌効果などから「若返りのハーブ」と呼ばれているわけです。それでは、ここからはアロマや料理、お風呂など違う場面ではどんな効果があるのか見ていきましょう。スポンサーリンクアロマ・精油ローズマリーの精油には、ハーブティーなどと大きく分けられる成分があります。それは香り成分の「シオネール」ローズマリー自体も軽く葉に触れただけで爽快感のある香りがしますよね。この香りには様々な効果があります。眠気・睡眠からのスッキリした目覚めイライラなどのストレスを安定させるリラックス効果これらの人間の気分を穏やかにしてくれることから「心を元気にするハーブ」と言われています。ウイルス作用などの効果があるので、風邪やインフルエンザの予防にも役立ちます。お風呂ローズマリーに含まれるロズマリン酸、カルノシン酸はシソ科の植物に多く含まれるポリフェノールの一種。これらは精油成分ではないの、お風呂や料理、ハーブティーなど水に溶けだす方法で取り入れるのがおすすめ。アンチエイジング効果が期待できます。脳の老化を防いでくれる「カルシノン酸」これらは肌のターンオーバーの促進でシワ予防、肌のハリ、美白効果も期待できますし、認知症(アルツハイマー病)を抑制する働きがあると研究でも発見されています。お風呂は全身を包んでくれるので効果を得る場合、私の一番おすすめの方法です。ローズマリーのお風呂に浸かることで、リラックスでき、1日の疲れや、足のむくみもとれることでしょう。引き締め効果があるので、肌のむくみ、たるみ、毛穴の黒ずみが気になる方にピッタリ。この引き締め効果と血行促進効果は、あなたの肌をしっとりすべすべにしてくれますよ^^低血圧の方、冷え性の方の改善で体の芯からも温まりますので特に寒い冬にはおすすめです。ローズマリーの入浴剤の作り方、バスソルトの作り方はこちら。良いところに来ましたね。これからローズマリーの入浴剤の作り方をお話するところだったんです。入浴剤にも色々あ...harb-tea.com料理・ハーブティーローズマリーは料理に使うと主に「臭み消し」の効果があります。牛肉から鶏肉、豚肉やじゃがいも。臭みの強い魚など、なんでも使えます。香りつけの意味もありますが、ハーブティーなどで口から体内に取り入れると食後の口臭予防にも繋がるので一石二鳥。使えるハーブなんです。上記でお話してきたリラックス効果や美肌効果なども得られます。駆風作用(くふう)により便秘や消化不良によるガスのお腹の張り、下痢の改善など消化器系のトラブル改善に役立ちます。これはお風呂の入浴剤として使っても効果があるのですが、体に取り入れることで内側からの効果に期待できますよ。料理の効果、そこから体に与える効果についてはこちらでお話していますのでぜひ合わせてご覧ください。ローズマリーの料理への使い方と効果!生や乾燥を肉に使うとどうなる?ローズマリーを料理に使ってみたいんだけど、使い方がわからない。肉料理に使う予定なんだけど・・・。いざハーブを料理に使ってみようと思ったとき、どうやって使えばいいかわかりませんよね。...harb-tea.comリースやサシェで魔除け&虫除け効果ローズマリーには、虫除け効果もあります。匂い袋のサシェを作らなくても、乾燥したドライローズマリーをお茶パックに入れるという簡単な方法もあります。これを、タンスやクローゼット、シューズボックスに入れると防虫効果に期待できます。クリスマスにローズマリーのリースを作る人が近年増えてきました。玄関先や部屋に飾ることでローズマリーの「浄化効果」による魔除け・厄除け効果にも期待できるからです。リースはインテリアとしても部屋を華やかにしてくれますし、虫除けと厄除けを一緒にできるというメリットがあります。スポンサーリンク禁忌・副作用ローズマリーは血液の循環を良くするので、妊娠中、授乳中の方、てんかん持ちの方は避けたほうがいいです。高血圧の方は長期飲用をしないようにしてください。大きな傷がある方もですね。幼児・子供にもローズマリーは強いと言われているので控えたほうがいいです。ローズマリーは攻めのハーブとも言われるくらいハーブの中では刺激が強い方なので肌の弱い方が化粧水などに使うとアレルギー反応を起こす可能性があると言われています。これは他のハーブに関しても言えることなので必ずパッチテストを行うか、かかりつけの医師に相談してから使ってくださいね。まとめいかがでしたか。これらについてお話ししました。たくさんの効能がありましたね。ローズマリーはハーブの中でも効能が強いです。料理に使いすぎたりハーブティーを飲み過ぎるのはあまりお勧めできません。一時的な疲れや精神的な不安を取り除くにはとても効果を発揮します。日々の仕事で、体がだるいときは肌にも影響が出てボロボロになっていますよね。体が疲れている、なんだか手足が冷たい・・・そんなときにはローズマリーのお風呂は肌も気分も冷えも改善してくれるのでとてもおすすめです。効能を知って生活の中に取り入れてみてくださいね。今回のお話があなたの生活のお役に立てれば幸いです。最後まで読んでいただきありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。大阪へ!ハーブカフェSORAはとても落ち着いた雰囲気のお店でした2019.03.31ハーブと漢方薬の違いは?意外に知らない原料の違い2019.03.20アロマテラピーとアロマセラピーの違いは?精油と何が違うの?2019.03.202019.03.30チャイブとアサツキの違いは?見分け方とネギとの違いも分かりやすく解説2019.03.20エキナセアの効能効果や花言葉、ハーブティーの作り方・飲み方まとめ2019.03.172019.03.22登場人物ハーブティー博士ハーブティー研究所からハーブティーいろはの先生として抜擢されたハーブティー博士。喘息持ちだったが過去に「万能薬」と呼ばれるエルダーフラワーのハーブティーを飲むことで喘息から救われた。そのことをキッカケにハーブに興味を持ち日夜研究を重ねている。いろはちゃんハーブティーに興味があって飲みたいけど、せっかくなら効能や効果も知りたい!ハーブを使ったレシピとかにも興味津々♪でも、体に悪い影響も与える事もあると聞いてから不安で一つ一つ調べているハーブ好きの女の子。引用元(サイト名やサイトURL)の記載、リンクを貼ってください。以上をお守りの上でご使用をお願い致します。