髪はどんな成分で構成されているかご存知でしょうか?髪は18種類のアミノ酸が結合したケラチンというタンパク質によってできています。そのためケラチンが不足すると、薄毛を招きます。そこでケラチンが含まれているシャンプーを使って、髪に不足しているケラチンを補ってあげましょう。ここでは、おすすめのシャンプーとケラチンの効果について説明します。他にもケラチンが不足しているかどうかわかるチェックと、ケラチン不足が与える髪への悪影響についても紹介するので参考にしてください。髪を構成するケラチンはさまざまな種類のアミノ酸で構成されており、それぞれが重要な働きをもっています。そのなかでも髪と頭皮の健康を保つために大切な3つのアミノ酸について説明します。グルタミン酸グルタミン酸には頭皮を保湿することに関係しています。その働きを理解するために、NMFとPCAという保湿因子について知っておきましょう。角質層とは、皮膚の表面のわずか0.1mmの薄い層で、頭皮の水分を保持する役割があります。その角質層の細胞を構成しているうちのひとつが、NMFという天然保湿因子です。このNMFが充分にあれば角質細胞内の水分は保たれ、うるおいがある頭皮になり、逆にNMFが不足すると乾燥した頭皮になってしまいます。そのNMFの約12%を占めているのが、グルタミン酸の代謝産物であるPCAです。PCAはNMFを構成するアミノ酸のひとつであるプロリンと組み合わさるとことで、高い保湿効果を発揮します。グルタミン酸が頭皮のうるおいに直接関わっているわけではないですが、グルタミン酸の代謝産物のPCAがNMFを構成して、そしてそのNMFが角質層のうるおいを保っています。ゆえにグルタミン酸も、頭皮の保湿に欠かせない存在なのです。シスチンシスチンは髪の17%を構成する成分で、体内で合成できる非必須アミノ酸のひとつです。シスチンには脱毛症を改善させる働きがあることが研究でわかっています。47名の脱毛症患者を対象に70mgのシスチンを摂取するグループ、シスチンを摂取しないグループの2つに分かれて、その後の変化を確認する試験でシスチンを摂取するグループには脱毛症改善の傾向が見られたそうです。メチオニンメチオニンとは体内で合成できない必須アミノ酸のひとつです。メチオニンは髪の健康に深く関係していて、不足した状態が続くと薄毛や抜け毛の原因になるといわれています。切れ毛や枝毛を引き起こす病気である裂毛症の患者は、通常の人と比べてメチオニンが不足していることが判明しており、このことからもメチオニンは髪の健康に深く関係していると考えられています。ケラチン不足が与える悪影響とはまずは不足しているかチェックケラチンが不足すると、髪や頭皮だけでなく全身に様々な症状があらわれます。次に紹介する症状が当てはまるか、確認してみてください。フケが多くなった頭皮がかゆい頭皮が乾燥しやすい枝毛が増えたささくれがよくできる爪が薄いまたは割れやすい最近疲れやすい集中力が続かないこれらはタンパク質が不足したときに起こる症状です。ケラチンはタンパク質の一種ですので、このような症状が出ているときは、ケラチンが不足している可能性があります。ケラチン不足は髪に悪影響を与える髪の99%はケラチンでできていますから、ケラチンが不足すると髪に悪影響を及ぼします。髪が細くなる、成長が遅くなる、ツヤがなくなる、などの症状が出ます。今ある髪の健康状態が悪くなるだけではなく、新しい髪が作れなくなる原因にもなるので薄毛を招きます。ケラチンをはじめとしたタンパク質は髪だけではなく、筋肉や臓器、皮膚などの身体の材料になるため、不足すると全身の不調をきたします。ケラチン不足は髪にも、身体全体にも良いことはないので、不足している症状が出ている人は改善するようにしましょう。タンパク質の摂取を心掛ける全身のケラチン不足を補うためには、シャンプーだけでは足りません。シャンプーで補えるケラチンは、あくまで頭髪に関連する範囲だけだからです。不足したケラチンを補うために大切なのは、タンパク質を積極的に摂取することです。摂取されたタンパク質は体内でアミノ酸に分解され、ケラチンに再合成されます。髪や頭皮を健康に保つために利用されるのです。ケラチンには食事からしか摂取できない必須アミノ酸が多く含まれているので、食事を見直すことは非常に大切です。髪に良いタンパク質を食事から摂取する方法は以下の記事を参考にしてください。アスリートから学ぶ!髪に良いタンパク質を食事から摂取する方法ケラチン配合のシャンプーで髪をケアしよう髪の99%はケラチンでできている加水分解ケラチン液には、髪にハリ・コシを与える、頭皮にうるおいを与えるなどの効果があるケラチンが不足すると全身に症状があらわれるケラチンが不足すると髪のハリ・ツヤがなくなり、薄毛を招く髪の99%はケラチンでできているだけあって、髪を育てる上でケラチンは非常に重要になります。髪にハリ・ツヤがない、ボリュームがないと感じる人はケラチンが不足している可能性が高いです。>薄毛に関するお悩み薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!抜け毛に関するお悩み抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!フケに関するお悩みフケの予防から改善まで幅広い情報を発信。日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。頭皮の悩み頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!白髪に関するお悩み白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。解決します!髪に関するQ&A髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。女性ホルモンを頭皮に補充し、育毛・発毛を促進。これって大丈...20代男性でも抜け毛に?原因と対策を解説!【将来ちゃんと治る?】M字の薄毛で悩んでいます...。