マッサージでは根本的な解決にはならないゆる子ゆる雄Aです。データあり)のフォロー記事です。上記の記事では、肩こり解消のために肩廻しをお勧めしています。肩をまわさなければならないのか?マッサージではいけないのか?という疑問には答えていません。ゆる子Aは今日も肩をまわしました。肩こり解消は、PC作業者が長く生き残るためには必須の課題です。そのためには、マッサージではなく肩回しをしましょう。これはかなり重要なポイントなので、どう説明しようか考えあぐねていました。したら昨日、良い本に出会いましたので紹介します。*昨日、スーパーでの買い物帰りに近所の書店にぶらっと入りました。新書や実用書って、”そのものズバリのタイトル”多いですよね。内容をすべて語ってしまっているようなタイトルが。昨日見かけた中では『年金だけでも暮らせます』(PHP新書)荻原博子ズバリ過ぎです(汗)。ちなみに、ゆる子Aは表紙を見ただけで、立読みすらしていませんが「年金だけでも暮らせる」ということについて書かれているのは間違いないでしょう。本書の結論が「やっぱり年金だけでは暮らせない」だったらなかなかの展開だと思いますけど、たぶんそういうことはないと思われます。Amazonで検索してみました。人差し指を突き上げています(汗)。すぎです(汗)しかし、この勢いなら多分暮らせそうな気がしてきますよね~あっ・・・なんか暮らせそうな気がしてきた(笑)。「システム自体が破綻してんだよ!」っていう文脈で語られることがほぼ100%。『年金だけでも暮らせます』っていう本があるなどと言おうものなら「そんなわけないだろ!」と食って掛かられそうな感じすらあるご時世です。「いやいや(汗)、僕は読んでないからわからないけどね・・・」などと逃げを打ちつつ、話題はさらに盛り上がりますよね。・・・表紙しか見てないのにこれだけ使えるタイトルってどんだけコスパ良いんだって話ですけど。手にとって開いてすらないのに。*すいません・・・いきなりパンチのあるタイトルを食らったので脱線しまくってしまいました。次に目にについた実用書がこれです。「運動不足の中年はまずこれを読め!」ということですね。これまた、わかりやすいタイトルですね~。今、アマゾンで検索したらベストセラー1位ですよ!わかります、ええ。ゆる子Aも、思わず手に取って立読みしてしまったからです!『年金だけでも暮らせます』は表紙だけで軽くスルーしたゆる子A。気づいたらこの本をめくっていた(汗)これを見て、手に取らないヤツを中年とは呼ばせない。(呼ばれたくもないけど・・・)それで、ぱらぱらとめくっていて、そうそうそう!!!と思ったのが以下のくだりでした。「マッサージは根本的な解決にはならない」うろ覚えですが大体こんな↑感じの見出し。先日、「肩を回して肩甲骨の凝りをほぐせば歯周病は防げる」という趣旨の記事を書きましたが、そもそも、なぜ肩こり解消のために肩を回さなければならないのか、というかなり根本的な疑問には答えていませんでした。これは本当に重要なポイントなんです。他にも、目の疲れを完全に予防できる目の体操(松崎式体操)についての記事もアップしています。その1肩こり解消も、目の疲れ予防も、PC作業者にとっては生命線です。これらは他力依存ではだめなんです。座って作業するPC作業者にとっては腰痛防止も超重要なテーマです。これについてはいずれ書く予定ですが、ゆる子Aは、すでに20歳の若さでぎっくり腰に見舞われてしまったという実績の持ち主。その後30年間にわたって腰痛体操を実践し完全に腰痛を封印しています。上の本で中野ジェームズ先生も言っているように根本的な解決にはならないんですよ!ちなみに、ゆる子Aの奥様は、マッサージが大好きです。腰痛もちで、しょっちゅうマッサージに通っています。「近所にマッサージ店ができたね」とゆる子Aが言うと「すでに行ってきたけどイマイチだった」というくらいのマニアぶり。それでも腰痛が解決しているようには見えません。30年にわたってぎっくり腰を封印してきた実績を持つ腰痛マスター(自称)のゆる子Aはときどき「マッサージだけじゃだめだよ」というのですが嫁には完全に無視されています。中野ジェームズ先生はこう書いています。体のケアを全部他人に任せているアスリートは伸びない。筋力不足によるフォームの崩れだからである。—マッサージで筋力アップすることはできない。!「肩回し」の記事にも書きましたが、ゆる子Aは左肩ばかりがやけに凝ります。無意識にかばってしまうんですよ。左右のフォームが乱れているから、左ばかりが凝るのでしょう。左右の筋肉のバランスがとれないので、姿勢がゆがんでいるのだと思われます。左肩だけを重点的に回すといのは理にかなっていることになります。左肩の筋力を上げれば、左右の筋力のバランスがとれますから。実際、左右の肩をぐるぐるまわしていると少しずつ姿勢のバランスが良くなるような気は以前からしていました。中野ジェームズ先生なるほどです。マッサージは、一箇所だけを重点的に強くやってくれるということはほとんどありません。本気に根本的に肩こりや腰痛を解消したければ一箇所に絞って、本気で取り組む必要があります。これが、ゆる子Aはが肩回しを強力にお勧めする理由です。ちなみに、ゆる子Aは、腰痛体操も30年続けてきました。肩回しも腰痛体操も、毎日続けなければ効果が上がりません。毎日続けるためにはコツがあります。根性は必要ありません。長くなってきたので、その「続けるコツ」については別の記事で書きました。続けるためのポイントは、「別の習慣との紐づけ」です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。データありRECOMMENDこちらの記事も人気です。現在は、ウェブ翻訳家。カンザス大学修士号取得。以前は短期大学で常勤講師をやっていました。一生その路線で行くつもりだったのですが、思うところあって退職。その後は、コンビニのバイトを面接で落とされたり、警備員をやって深夜の霊園に怯えたり、ITエンジニアをやったりと迷走しつつ、現在はウェブ翻訳家に落ち着いています。