遠くの物と近くの物を交互に視るもので、これも昔から言われているものですが、1と同じ理由で、遠くの物は、全く見えない距離の物を選んではいけません。無理をすればよく見えるぐらいの距離なら有効だと思います。私の経験ではこの単純な遠近法にも弊害があります。眼前20cmと200cmに置いた物を交互に擬視した場合には、20から200cmの間に毛様体が滑らかに伸縮しない不連続な部分が出来る可能性があります。遠近法でも、視ている物を遠くから近く近くから遠くと滑らかに移動させる方法があります。遠くから目の前に近づけるときは遅く動かし、遠ざけるときは速く動かします。『近視はMD-SSで治る』に拠れば、移動させる速さが重要で、近視治療では目の前に近づけるときは遠ざけるときの3倍遅くします。この方法でも腕を伸ばしたときにちょっと無理すれば見える大きさのマークを爪に貼っておきます。機械仕掛けでマークを動かす方法は一部の眼科医や視力回復を看板に上げている業者で行われているようです。ベイツ理論といわれる方法これは、『眼がどんどんよくなる』という書籍で紹介されているものです。これらの筋肉で視線を任意の方向に向ける)によって行われる、故にこれらの筋肉を柔軟にすれば視力は回復すると説きました。『眼がどんどんよくなる』の中で最も効果的なものは「スイング」だと言われています。スイングとは両足を肩幅に開いて直立し、上半身を左右に振ります。このとき両腕も上半身の振り合わせて振り、目は開き、緊張せずに外界の景色を見ます。身体を動かすことで血行を良くし、自然と目に入るものが動くことで目の周りの筋肉が解れるということなのでしょう。私は10年以上前に運転免許書の更新前1ヶ月ほど毎日やっていました。スイングは効果が無かったように記憶しています。それで途中から窓際でスイングをし、部屋の中の近くの物と遠くの風景が交互に目に入るようにしました。ベイツ説の目の周りの筋肉を解していたのか、ヘルムホルツ説の毛様体を鍛えていたかは不明ですが効果を実感できませんでした。上記2で述べた弊害が出て乱視が進みました。ベイツの方法を取り入れて視力を回復し眼鏡が不要になりました」とあります。非常に時間の掛かる方法のようです。閉じた眼に当てて眼球を動かします。涙が出ますが、涙と一緒に悪いものが出て視力が回復するのだそうです。この方法で視力が回復するとすれば、眼を支えている6本の筋肉を鍛えて眼球を前方から引っ張って眼軸を短くしているのでは無いでしょうか。朝陽や夕陽、蝋燭の炎を凝視する。これはヨーガーにある方法です。眼を見開いて、瞬きせずに、涙が出るまで凝視します。涙と一緒に悪いものが出てて良くなるようです。やったことがありますが、効果はよく判りません。朝陽や夕陽の時間帯には寝ていたり他の用がありますし、蝋燭は面倒でしたから。ピンホール眼鏡を使うピンホール眼鏡というのはレンズが入っている部分に直径1mm弱ぐらいの穴が多数開いた黒板が入っているものです。眼に入る光束が小さくなるのでピント合わせ能力が落ちていてもよく見えます。眼がピント合わせをしようと緊張しないので毛様体の緊張が解けるらしいです。私は100円ショップで買って、遠くの景色を眺めていました。一時的ですが、乱視が多少改善されました。緊張が少し解けて角膜や水晶体が本来の形に少し戻ったのでしょうか。眼を瞑り、電車や動物が動いているのをイメージしてそれらの動きを追う方法です。視力回復のツボ魔法』という書籍に載っています。私の経験では多少良くなります。眼を瞑って空想に耽ると、リラックスし、眼筋が視力の良かった頃を思い出すのか知れません。私は左右の視力が著しく違うので遠近法をするときに片目ずつ行います。このとき、黒紙で覆っている方の眼が一時的ですが改善されます。左右の眼の動きが連動して実際には視ていない眼にも効果が及ぶようです。3Dイラストを見るこれは一時期話題になりました。左右の眼の毛様体の収縮と左右の眼からの信号でひとつのイメージを作る力が増すようです。左右の眼からの信号でひとつのイメージを作るのが難しいので3Dイラストを見るとある程度は改善されるかも知れません。遠視用メガネ(凸レンズ)をかけると読書のように近距離を見るときに遠視用メガネをかけないときより水晶体を緊張させずに済みます。正視の方が読書をするときの近視予防にもなります。眼前50cmぐらいの物を見る機会が多い方は2D(焦点距離50cm)の遠視用メガネ、眼前30cmぐらいの物を見る機会が多い方は3D(焦点距離33cm)の遠視用メガネ、でこれより若干Dが小さい方が予防には良いようです。これ以上悪くなりようが無いと思われる方は100円ショップの老眼鏡でも良いかも。既成老眼鏡の方がマシです。私が試みている視力回復法3Dイラストを両手で持って立体視が崩れないようにイラスト内の一点を見ます。そのままイラストをよく見えない距離まで少し速く遠ざけ、次にゆっくりイラストを近づけ、イラストが近すぎてよく見えないところまで近づけたら再び遠ざけます。以上を繰り返すと眼が痛くなるので瞼を閉じて遠くの風景を思い浮かべながら眼を休めます。このとき、晴れていたら瞼を閉じたまま眼に太陽光を当てて眼を温め、眼の周りの血液循環を良くします。近視の人は、カメラの絞りに対応する虹彩が開きすぎているという話もあるので瞼を通した明るい光で虹彩に刺激を与えます。回復結果ですが、日に3分×数回のトレーニングで遠くの看板に文字らしきものが書いてあったのを発見したぐらいです。それまでは文字かどうかも判らなかったので若干良くなったようです。乱視の改善が遅いのか、なまじ見えるので眼が疲れます。物が二重三重に見える乱視なので見えない方が楽です。3D画で視力が上がる人は、眼の周囲の筋肉が滑らかに動かないために視力が落ちているタイプだと思います。