15:570久しぶりの投稿です。時々、痰のようなものが喉の奥にからまったような不快感に悩まされることがあります。以前の喫煙習慣が原因か?どうかは分かりませんが、なんとなく自分ではそう思っています。えっへん」ってきばっていると、一緒にいる人から「大丈夫ですか?」と言われることがあります。息を吐けるだけ吐き、吸えるだけ吸うという、とてもシンプルな呼吸法です。何秒吐いて、何秒吸うというような決まりもなく、何回しなければならないというような決まりもありません。食後すぐと、お風呂に入っているときはしてはいけない。吐きからはじめ吐きでおわる。身体に力を入れないでリラックスする。血流が良くなり、毛細血管の隅々まで酸素が行き渡り、老廃物や二酸化炭素を肺まで持ち運び、外に出すことにより自然治癒力を高め、免疫力が向上します。それだけでなく、心が落ち着いてきます!心は常に外界に影響されます。人間関係、仕事の悩み、家庭、学校など私達の心は、乱れがちです。木曜日10:45~12:00神戸市須磨区の名谷南会館で呼吸法教室を行っています。Reserved.TOP。