寒い日が続いているせいか患者さんの内臓機能の調子が悪い方が多いです。集中力アップ】というテーマでお伝えしていきます。瞑想自体は、難しくはありません。長続きしない人がほとんどです。仕事が忙しいであったり、3日坊主になる方がほとんどです。いう意味では、長続きしないという意味で難しいかもしれません。瞑想自体には様々な効果があるので絶対にやった方がいいと思います。瞑想には、様々な効果があります。瞑想の研究では、プラセボ効果ではなく実際に脳の状態を変えたり健康状態に導くことが研究として出ています。心理学の教授が実際に瞑想グループと瞑想しないグループで研究した結果、瞑想したグループはストレスに対応する脳の部位が活性化し血液検査の炎症値も低かったそうです。6体脂肪が落ちる前頭葉の灰白質(この部位が集中力と関与)を活性化させる最速の方法で近年注目されています。やりすぎということはありませんね。良いことだらけなので、どんどんやった方がいいです!最低でも1日20分の瞑想を週4回行うだけで効果があると言われております!一番大事なのは、習慣化させることです。行う時間が多いほど、神経ネットワークの連絡が増加したり前頭葉前皮質を形成する灰白質の質が向上したという報告もあるのでどんどんやっていきましょう!【瞑想ってどうやってやるの?】これを読んでいる方は、瞑想したことないって方が多いと思うので一番簡単な方法をお伝えしようと思います!1まずは、座って(座禅がいいが椅子でもOK)姿勢を正し両手を膝か大腿に置きましょう!2ゆっくりと呼吸してください!鼻からゆっくりと息を吸い込み口からはきます。最初は、7秒くらいが目安ですが人によって違うので目安として覚えておいてください。3そして、無になるようコントロールしていくのですが最初は無理なので呼吸に意識を集中させます。考え事などが浮かんで来たら再度呼吸に集中させてください!まずは、5分~20分やっていきましょう。前回のセミナーでは、チャクラの話や守護霊の話など勉強家の先生が多かったので少しスピリチュアルの話もしておきます。瞑想には、通常の瞑想とマントラ瞑想があります。マントラとは、瞑想状態へ導いてくれる音節の事です。この音節を利用して上位のチャクラのエネルギーを活性化することで、波動を高めて、より高いレベルに到達するためです。マントラ瞑想法で、第2チャクラに注意を向け音節の波動を感じ取ります。瞑想では、心臓に集中すれば第4チャクラを整えることができます。不安を感じたときにはぜひやってみてください!あまり話すと意味不明の方も多いと思いますので、本日は以上となります。本日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。興味のある方は、公式サイトよりご登録お願いします。重要ポイントまとめ】セラピストが関われる血管・血質に対するアプローチとは!?おはようございます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。