最速ランの探求と音楽と、ワイヤレスイヤホン。TRAININGFEATUREGEAR最速ランの探求と音楽と、ワイヤレスイヤホン。マリオ・モーラと、大学駅伝3冠などの華々しい活躍を経てプロランニングコーチとなった三田裕介が語り合う、速く・強く走り続けるためのトレーニングと、そのツールとして音楽が果たす役割と。音楽は、気持ちを切り替えるツールでもある。モーラさんは3年連続ITUの世界チャンピオンで、WTS横浜大会でも昨年まで3連覇されていたんですよね。トライアスロンでは3種目まんべんなく高いレベルを保たなければトップレベルには行けません。僕の弱点はスイムで、今年はそれが大きく影響してしまいました。スイムでいつもより遅れをとってしまい、バイクで挽回しようと脚を使った影響もあり、得意のランでもベストな走りができませんでした。残念ですが、これも経験のひとつです。マリオ・モーラITU(国際トライアスロン連合)サーキットを主戦場に活躍するスペインのトッププロ。オリンピックディスタンス(スイム1500m/バイク40km/ラン10km)のランで前人未踏の28分台を叩き出すなど、「世界最速」の名をほしいままにしている。WTS横浜大会では2016~2018年に3連覇を果たすなど日本のレースとの相性も良く、2020東京メダル争いのカギを握るキーパーソンのひとり。悔しい気持ちはもちろんありますが、レースはうまくいく時もいかない時もある。ひとつの結果にあまり一喜一憂せず、これも強くなるプロセスのひとつだと考えて粛々とやるべきことをやっていく。それが大切だと思っています。メンタル的なことなのか、それとも技術的なことなのか。気持ちの話もするし、パフォーマンス上の問題点があればそれを修正するためにどうするか、という話をします。それが次へ向かうための第一歩です。成功したレースより、負けたレースから学ぶことのほうがたくさんあります。それが進化につながっているわけですね。うまくいかなかったレースを悔やんでばかりいても仕方がありません。いうとき、気分を変えるために音楽は非常に役立ちますね。失敗レースから学ぶことは大事だけれど、固執するのは良くない。切り替えるためにはあらゆるツールを使います。音楽を聞いているうちに、通常のルーティンが戻ってきます。史上3校目となる大学駅伝3冠達成(2010年度)。JR東日本で10000mで同部の新記録である28分15秒を樹立するなど活躍した後、2017年4月に引退、スポーツサイエンスラボ代表に就任。トライアスリート&ランナー向けに、身体データに基づいた最先端のトレーニングを提供している。身体がフレッシュではない状態で走る訓練をしている。ところで、スイム、バイク、ランと3種目あるトライアスロンの場合、集中力のもっていき方に何かコツがあるのでしょうか。陸上だったらスタート前に気持ちを高めて・・・というような感じですが。スイムもバイクもランも、スタート直後が一番重要です。いずれも先頭集団に入れるかどうかでその後の展開がほぼ決まってしまいますから。