やせとこMENUホーム「やせとこ」のひとりごと。メニューお店案内お問い合わせやせとこ「痩せとこ!」と思ったアナタの「痩せ処(やせどころ)」~やせとこ~ホーム「やせとこ」のひとりごと。>夏のダイエットと熱中症の意外な関係〜水分補給の意外な落とし穴2016/07/15ダイエットには水分補給は欠かせません。熱中症予防にも水分補給が欠かせません。いうことは...夏のダイエットにはガッツリ水分補給!なのですが、水分補給もしっかりと考えて行わなければ健康を害する可能性があるのです。水分補給と共に、ミネラル補給は必須である理由とは人の体の約60%は水分です。様々な機能を体液の浸透圧などによって果たすために、ミネラル(ナトリウムなど)が最適な濃度に保たれています。汗をかくと水分とミネラルが失われます。このことはテレビCMや天気予報などでも夏になると取り上げられますので、最近は一般的になってきていますね。水分とミネラルを失ってからが重要なのです!水分とミネラルを失った体に水のみを補給すると、一時的に喉の渇きは治まりますが、身体は体液濃度を最適な状態にすることを優先するため、体は水分を排出してしまいます。水分を排出することで、再び体の中では水分不足に陥ってしまいます。要するに、水分を補給しているにもかかわらず脱水状態に陥ってしまうというのです!ですので、夏に汗をかいた後の水分補給は、ある程度のミネラル補給も必要だということです。(ポカリスエットの大塚製薬さんのHPに分かりやすい図解があります)水分とミネラル補給と聞くと、スポーツドリンクを思い浮かべる人も多いのでは。ダイエット中では、カロリーが気になるところ。水分補給のコップ2〜3杯に1杯はスポーツドリンクにする、少し水で薄めて飲んだりするなどの工夫をすることでカロリー過多になりにくくなります。脱水に近づくと、頭がクラクラしたり倦怠感に襲われたり熱中症になったりと、身体に負担がかかります。そのような状態では元気にキレイにいることは出来ません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト関連記事むくみは下半身太りのモトです〜冬にこそ気を付けたい水分補給!そのワケとは寒くなってくると、夏のように水分補給がしにくくなっていると感じる人は多いはず。...もう9月!まだ9月?夏のダメージをケアする季節になってまいりました。空が一気に秋めいてきましたね。...キレイになるための基本と悩み解決にはルールがある!〜勘違いしていませんか。元気じゃないと、キレイになれない!!熱中症に冷え、肌の不調に夏太り...夏には様々なトラブルの恐れがありますね。...香辛料を味方につけて、減塩と代謝UPを!少しの気遣いが、大きく変える先日、お鍋の季節です。身体のためにダイエットのために気を付けたい2つのこととは。...夏でも女性は気をつけたい!腰とお腹は冷えやすい〜冷えに左右されるのは、体調と...みんなが気になるウエストだった!?梅雨が明けて、いよいよ夏本番を迎えましたね。天気予報では暑い日が続くとのこと。...脚やせは続くよどこまでもー〜脚のインディバケアは週1回ではなくなってきた昨年から続けている脚やせチャレンジ。...春に向けて、何をしようか、どうしようか〜1つのパーツを磨き上げるということも立派にダイエットだと考えます私事ですが、春に向けてウエスト(腹筋)強化をしていくことにしました。...ダイエットで目指すなら、体重はまず健康的に!〜さらに高みを目指すならBMI19〜19.5から春に向けて、痩せよう!ダイエットしよう!そう決心した人...いますよね。春のお洋服を探しにいきたい!!美乳を目指すなら。