汝、鵜呑みする事なかれその2。汝、鵜呑みする事なかれその2。Homeブログ20173月27汝、鵜呑みする事なかれその2。z汝、鵜呑みする事なかれその2。プラスワン(プラスワン整骨院併設)のヨシダです!さて、前回はメディアの情報も案外間違っている事があるという話でしたが今回はマシンや機材、環境の話です。こちらの写真をご覧ください。こちらは当施設のマシンで使っているワイヤーです。細いワイヤーが数本切れてしまっています。300Kg以上あります。300Kgでトレーニングする方は当施設にはいません(笑)つまり、いくら頑丈なケーブルでも使い続ければ必ず最後には切れてしまいます。ちなみに義田は数回ケーブルを切ったことがありますが(苦笑)、ケーブルが切れる種目と言っても、レッグプレスの様な比較的高重量を扱う種目だけでなく、ケーブルロウや、またアームカールのようなそれほど高重量を使わない種目でも切れた事があります。アームカールの時は、顔(鼻の下)にオイルが付いてるのに気づかずそのままトレーニングしていて鏡で気づいて恥ずかしかった記憶があります(苦笑)もちろんケーブルが切れるのは施設の管理不備ですが怪我をするのも怪我をさせるのもいやなものです。大事になっていたかも知れません。潰れたときに必ずセーフティーバーにおけるように安全を担保するようになります。真横に人がいてるのにダンベルプレスをしていたりと危険回避をしないものです。ある意味、コレも正常性バイアスの一つになるかも知れません。危険を考えていたらトレーニングなんてやってられへんやんけ!って思う方もいるかも知れませんが、そうではなく、常に、トレーニングには緊張感を持って行って欲しいという意味です。以前書いた、過負荷の原則の様に、身体を発達させるためには、それなりの負荷が必要です。それだけの刺激を与えるためには、心理的な緊張感(言い換えると集中力)がある方がやはり効果的ですし、安全でもあります。周りの環境、使う機材、自分自身のトレーニングの感覚(壊れかけのマシンは動きがおかしかったりすることが結構あります)に敏感になってください。残念ながら、一般的なフィットネスクラブではスタッフは驚くほど施設の機材を使いません。逆に言うと、マシンの不調を見つけるのは苦手だったりします。フィットネスライフ、筋肉痛ではなく、怪我の痛みはもったいないですからね。siteバタバタで様々なゴールデンウィーク金券de支援プロジェクト!ストレッチトレーナーが届きました!ハードコアこそ初心者にもお勧め。バランスボディのコンビチェアーが届きました。夏休みの工作の課題?TweetCheck共有:Tweet続きメールアドレス投稿ナビゲーション汝、鵜呑みする事なかれ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。金券de支援プロジェクト!2019年11月24日ダンベルロウイングの動画をアップしました。