気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。更年期障害の代表的な症状の一つに吐き気があります。更年期における吐き気は、いつ起きるかわからないケースがあり、「しばらく、吐き気が起きていない」と思っていたら、ある日突然、吐き気が襲ってくることもあります。吐き気は、しばらく静かにしていたら治まることもあれば、我慢して動こうとしたら本当に嘔吐してしまう方もいます。更年期症状が起こらないように事前に心と身体を健全な状態に整えていく必要はあります。健全な体をつくっていくには、それだけ時間がかかることになり、現時点で、更年期の吐き気の症状に困っている人も多いと思います。そこで、更年期における嘔吐が起きた時の対処法を紹介します。■楽な姿勢を取り、安静にする吐き気は、消化器官に無理な負担がかかったり、消化器官が正常に働いていない時に起きます。消化器官をコントロールする自律神経の乱れによる脳の軽いトラブルで起きるケースもあります。その時は、体、つまり胃や脳に負担がかからないように楽な姿勢をとります。場所は心身ともにリラックスできる静かな場所が望ましいです。身体や精神を安定させることで無理な負担がかかっていた脳や胃の負担を低減できるようになります。基本的に吐き気がひどいときには、食べ物や飲み物を制限する必要があります。油ものは控えるようにして、柔らかい食べ物を摂取するようにします。胃に負担のかかるミカンやイチゴのような果物も控えます。炭酸飲料やアルコール、または果汁を多く含んだ飲み物も胃に負担がかかります。症状を緩和できる薬や漢方薬も有効です。更年期における急な吐き気の代表的な対応を紹介しました。これらの方法は応急処置であり、悪い体質を根本的に改善できるものではありません。再発を防ぐ意味でも、生活習慣を見直したり、専門医に相談していくことが望ましいと言えます。更年期症状の違いについて土曜・祝日も営業中。121-0816東京都足立区梅島1-5-1-101土曜・祝日も営業中。14:30~17:40祝日9:30~12:40。