現役医師がアンチエイジングの方法について医学的に考えてみた。仕事とストレスとアンチエイジングこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。人によって様々な仕事についていると思います。仕事というのは本当に不思議で人が仕事を選んだのにいつのまにか仕事が人を作るといった経験をしたことはないでしょうか?しかし、ヒトの人生に大きな影響を与える仕事だからこそ、一歩間違えば仕事は多大なストレスとなります。ストレスはご存知の方も多いと思いますがアンチエイジングの大敵です。今回は仕事とストレスの付き合い方を考えてみたいと思います。医学的にも十分考えられることです。ストレスがたまると体の中ではどのような状態になっているのでしょうか?ストレスは体のホルモンバランスを乱します。ホルモンとは体の血圧や発汗、循環血液量や尿量といったものから、気分や精神状態まで様々な因子に影響を及ぼし、体のバランス(ホメオスタシス)を調整するものです。ストレスで体のホルモンバランスが乱れると交感神経や副交感神経といった自分で意図的に調節することのできない自律神経がバランスを失い消化管の機能が低下します。すると必要な栄養素を摂取できなくなります。その結果、肌の元となるたんぱく質が必要量摂取できなくなったり、肌の細胞の水分含有量が低下につながります。消化管機能の低下はビタミンCやEなどの抗酸化物質吸収も妨げるためアンチエイジングの大敵です。ストレスを制する方法~仕事におけるストレスとは~ストレスというのは身体的ストレスと心的ストレスに分けることができます。身体的ストレスとはどちらかというと少しいい意味で用いられることが多いように思います。され、より強いからだへと進化していきます。心的ストレスも適度な緊張であれば身体的ストレスと同じように思考の活性化や精神強度の向上につながると思います。心的ストレスは多すぎても少なすぎてもいけません。人によって心的ストレスの器は異なります。心的ストレスが少ないと思考することが少なくなり、脳がなまった状態となります。仕事人間だった人が定年退職後に認知症が悪化することがあるといったことですね。逆に心的ストレスが多すぎる場合は、うつ病などの「心が疲れた」状態になることもあります。心的ストレスの一番の原因とは何でしょうか?それは人間関係です。皆さんも胸に手を当てて考えてみてください。今までの人生の中で喜怒哀楽の感情が強く出たとき、その感情の動きがあった原因はおそらく人間関係によるものだったはずです。アンチエイジングするためには?仕事を行う以上必ず人間関係は発生します。人間関係を伴わない仕事というのも存在するかもしれませんが、基本的には人間関係なしでは仕事というものは成立しません。仕事というのは損した得したということを本質的には求めています。仕事の中で一方が損をし、一方が得をするという状態に人間関係がさらされたとき必ずストレスが発生します。それが積もり積もることで人間関係そのものが修復不可能なほどのダメージを受けてしまうということも十分ありうる話です。人間関係から生じるストレスを改善し、アンチエイジングするためにはどうすればいいでしょうか?仕事から生じるストレスを取り除く結局のところ仕事から生じるストレスを完全に取り除くことはできません。人間関係がある以上、ストレスは必ず発生してしまいます。ここで私が考えるアドバイスとしてはとりあえず肩の力を抜いてリセットしましょう。肩の力を抜いて15分でもいいから空を眺めてみる。仕事を休んで映画を見に行ってみる。仕事を辞めて遠くに旅行に行ってみる。そんなの無理って思うかもしれないですが、一歩踏み出す勇気があれば案外何とかなるものですよ。まとめ最後は少し投げやりな感じになってしまいましたが、いかがでしたでしょうか?毎日いろいろな方が私のもとに病気の相談に来ますが、一歩を踏み出した方は以外にも何とかなる方が多いです。皆さんも仕事のストレスで疲れを感じたとき少し立ち止まって考えてみてください。»Profileid:anti-age現役医師の医師です。皆さんにアンチエイジングに関する様々な情報を医学的な立場からお届けします。読者になるSerchArchiveAmazonランキングPopularはてなブログをはじめよう!anti-ageさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。