2018年10月11日お腹と背中は、一番「脂肪」が付きやすい場所だと言われています。「日頃から気を付けているのだけど気付いたら肉が付いていた」「痩せようと努力しても肉が落ちない」「頑張っても報われない」などでお腹と背中については、上記のような声が聞こえてきます。どのようにしたらお腹と背中の肉が落ちるのでしょうか?今回は、お腹と背中痩せで困っている人の為にコツ教えます。まとめお腹痩せするにはどんなダイエットのコツがあるの?お腹痩せは、誰もが気になることですよね。気付いたら「ぽっこり出ていた」という話は、良く聞きます。「お腹痩せダイエットのコツは?」と言うときつくて、苦しくて、辛くて大変ですが腹筋が一番になります。順番にお腹痩せのコツを紹介していきます。誰もが手軽に出来るドローイン良く「お腹をへこませるとぽっこりが解消される」なんて言いますがこのドローインは、お腹をへこませる為の初めの段階になります。基礎中の基礎ということになります。このドローインをマスターすれば、他の方法も難しくなく出来ます。このドローインは、お腹の内側を鍛えるのに最適です。[準備]脚を腰と同じ幅に開いて、膝を立てたまま仰向けに寝てください。腰の位置に折りたたんだタオルを一枚入れます。※腰が反らないように注意しながら行ってください。手のひらを上に向けて「肩から腕全体を床につけた状態」これをキープします。後は、残ったタオルをおへそに置いて準備完了になります。[やり方]ゆっくり息を吐いて、4カウントでしっかりとお腹をへこませてゆっくりと元に戻してくださいね。これを1日おきに「5回×2セット」行うことが理想です。飛ばすと後々後遺症が出たりするのでまずは、無理をせず自分の出来る回数から始めましょう。このドローインは、お腹痩せの基礎中の基礎となるのでまずは、このドローインを完璧にしましょう。完璧になったら次を調べて行いましょう。