美肌に運動が欠かせないことを知っていますか??オフィスワークで一日中パソコンに座っていて、運動といえば通勤中の歩きくらい・・・って方、結構多い気がします!!一日中同じ姿勢でいると、血行不良になってクマができたり下半身のむくみやセルライトがでやすくなりますまた体の代謝が下がって肌のハリが失われたり、シミができやすくなります。美肌のための運動には、3つのポイントがあります。これらを意識しながら運動を行っていきましょう。有酸素運動ウォーキングや自転車、水泳、ランニングなどの有酸素運動によって心肺機能が高まると、血液の循環がよくなり、代謝が上がって栄養の吸収と老廃物の排出がよりスムーズになります。筋肉トレーニング筋肉が増えると消費エネルギーも増え、基礎代謝が高まって太りにくくなります。肌の修復やコラーゲンの生成を高める成長ホルモンの分泌が活発化され、みずみずしい肌が生まれます。ストレッチ体の老化は筋肉の収縮によって起こります。体をやわらかくすることで血行がよくなり、ホルモンのバランスを整えます。甘いものはどうしていけない?そろそろ夏に向けて。Reserved.https://www.xn--cckm5cuch6e2o.com/。