取り組みとして、8月19日(日)にチャリティーヨガイベントを開催させて頂く事となりました。6月終わりから7月はじめに発生した西日本豪雨災害。200名を超える多くの方が亡くなられ、未だ行方が分からない方もおられる甚大な災害となってしまいました。被災地でもこの厳しい暑さがまだまだこれからも続くとのことで、現地の方々が過酷な環境の中で今どのように過ごされているのか、また熱中症や感染症など二次災害の蔓延も本当に本当に氣がかりでなりません。場所によってはこの暑さの中まだ断水が続く地域もあるようですが、それは想像を絶する厳しさだと思います。今、私たちがここで出来る事を精一杯カタチにし少しでも被災地や被災者の方々の支援に繋がればとの願いから、[8月19日(日)]にチャリティーイベントを開催することを決定致しました。今回はmisako先生・takako先生にも大きなご協力を頂き、わたくし壺山を含めたヨガヘヤティーチャーズ3人で、普段のプログラムとは一味違ったレッスンを4クラス開催させて頂く予定です。チャリティーイベントではご参加費をドネーション(ご寄付)制とさせて頂き、その全てを支援として被災地に届けます。(※この日はフリーパスや回数券はご利用になれません。ご了承頂けましたら幸いです。misako誰もが助けを、優しさを必要としている。バクティとは《愛と献身》。優しさを届けるために、まずは自分自身を労ることから。ペースで身体を動かした後、オイルで足元をほぐしヨガニードラ(※1)と平和を祈るマントラ(※2)で祈りを捧げましょう。-----(※1)ヨガニードラは仰向けの姿勢で身体の隅々に意識を向けたり、イメージングなどを組み合わせて行う練習法で10分間の練習が1時間の睡眠に値すると言われるほど、深いリラックス効果の望める練習の1つです。(※2)『マントラを唱えると宇宙が微笑む』という言葉があります。マントラのマン=心、トラ=道具、解放するという意味があります。クラスでも度々、耳にするサンスクリット語で神聖な祈りの言葉を唱えることで調和的な状態に導く練習です。マントラは心の内で唱えたり、その音を聞くだけでも効果があると言われます。無理に唱える必要はありませんので、安心してご参加くださいね。皆様のお氣持ちでお決め頂けましたら幸いです。以前のヨガヘヤスタジオで人気だった「バレエエクササイズ」のクラスがこの日限定で復活します!敷居が高いと思われがちなバレエですが、こちらのレッスンは初めての方にも安心して心から楽しんで頂ける様に、内容をしっかりアレンジしておりますのでご安心を☺クラシックバレエの綺麗なレッスン曲に合わせて、優雅な動きや女性らしい美しい体を作るためのコアトレーニング、最後はバレエの要素を取り入れたリラクゼーションまで行います。靴下でどなたにでも出来るバレエ、お氣軽にご参加いただけましたら嬉しいです。皆様のお氣持ちでお決め頂けましたら幸いです。五感をやさしく癒すヒーリングプログラムです。慌ただしい毎日の中で昂ぶり疲れた心身を、深いリラックス状態へいざないます。それぞれのヒーリングアプローチを施します。(ヨガのワークも含みます。)【お持ち物】動きやすい服装・タオル・飲み物・(もしお気に入りのブランケットなどあればお持ち下さい。皆様のお氣持ちでお決め頂けましたら幸いです。あたたかいこころをつなぐクラスです。毎週月曜日の明るい時間に開催中のtakako先生の「リラックスヨガ」、今回は夜のキャンドルナイトバージョンとなって登場です。今回はいつもよりもキャンドルの数も増えてより幻想的な時間をお過ごし頂けることと思います。皆様のお氣持ちでお決め頂けましたら幸いです。現在スタジオ周辺も段々と雨脚、風共に強くなってきております。本日は皆様の安全を考慮し、夕方以降の下記2クラスを休講とさせて頂きます。本日も多くのご予約頂いており、皆様とのレッスンを楽しみに準備しておりましたので残念ですが・・何よりも安全が第一です!どうぞお氣をつけてお過ごしくださいませ。▼回数券やフリーパスの有効期限は5日間延長させて頂きますので、次回お越しの際に壺山またはスタッフ酒井までお申し付け下さいませ。▼明日29日(日)は現在のところ通常通り開講予定です。共有2018年7月25日水曜日ヨガヘヤ8月のお知らせ毎日厳しい暑さが続いておりますが、皆さま熱中症対策は万全にお過ごしでしょうか?少しでも「休息をとること」「身体を休めること」を大切に心がけながら過ごすことが大切です。8月の休講日】8月の休講はございません。【8月の日曜氣まぐれヨガ】5日11:00日曜のヒーリングメディテーション12日11:00太陽礼拝30回/12:30開脚特化クラス26日11:00パパママベビヨガ/12:30カップルヨガ※19日(日)は西日本豪雨災害のチャリティーイベントDAYとなりますので、日曜の氣まぐれヨガはお休みです。イベントの詳細は追って公開させて頂きます。男性にもご参加頂けるレギュラークラスが増えておりますので、下記ご確認下さい。壺山、マスターストレッチ初体験。本日スタジオclose後には、自分自身のレッスン。「マスターストレッチ」を体験しました。えば良くけらけら笑っておりますが、レッスンともなるとお互い講師業&身体オタクと言う事もあり真剣モードにスイッチです。マスターストレッチはバレエダンサーによって考案されたメソッドで、片足1,5kgの専用シューズを履いて重心移動のエクササイズを中心に行い(体幹強化や柔軟性の向上など)身体のコンディショニングを目的としています。進める中で、一つ一つの筋肉と向き合うような、筋肉と会話をするような感覚もあり、、、もう本当~に効いた!毎日レッスンをしているとは言え、やはり生活のルーティンの中で自分の気付かない内に身体のクセも出て来てしまうもの。その身体のクセを、信頼出来る人に客観的に見てもらいニュートラルな状態に戻す事ができて、とても貴重な時間となりました。身体も使い勝手の良い状態に戻った感じ。́のすごい事すごい事。腰回りに浮いた感覚がなく、骨盤から足元の全てで大地に密着して立っているような...✨まるでそんな感覚を味わいました!骨盤がどっしり安定すると、全身だけじゃなく精神面にも安定が訪れます。本日はマスターストレッチのベクトルからも、この事を再確認しました。美佳先生、素晴らしい指導を有難う。全国的にとても厳しい暑さが続いていますね。日陰にいてもサウナの中に居るようで、呼吸も浅くなりがちです。この暑さで熱中症のリスクはかなり上がっています。それでも人間は氣候をコントロールする事は出来ませんから自分で自分を調整し、守ることをしっかり意識して過ごさなくてはなりませんね。🌿水分補給はもちろん、塩分の補給も忘れずに。(※お水1リットルに塩1~2グラム)※汗を大量にかくと、水分が奪われるだけでなく体内の塩分やミネラル濃度も低くなります。水分の補給だけでは、かえって熱中症を招きやすくしてしまう恐れもあります。(かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、必ず相談の上で指示に従いましょう。)🌿こまめに休息を取るようにし、生活リズムの中で無理をしないよう心掛けましょう。🌿睡眠をしっかり取りましょう。※寝不足は日中の体温上昇を招きやすくします。🌿熱が少しでもこもっている感じがする時には、早めに首もとなど太い血管が通っている部分を冷やしましょう。_______ご自分にしっかり意識を向けて、例年以上に厳しいこの夏を元氣に乗り切るようにしましょうね!スタジオでも受付カウンターに塩飴など準備しております。お帰りの際にお持ちください。(Atom)東中野、ヨガの部屋。サイトはこちら↓ヨガヘヤのインスタグラムスタジオでの日常を随時更新しています。詳しくはこちらをクリック↑(詳細ページに飛びます)コラム●。