昨今、時間の使い方の見直しが騒がれている。その背景としてはインターネットの発展で在宅勤務が可能になったことや、働くことに対するイメージの変化、生産的に活動するための研究が進んできた事など色々な要因があるだろう。思って何度も挫折した経験ありませんか?意志力だけで行動を変えられるなら苦労ありません。集中力・モチベーション・習慣化こんにちわ、心理学ブロガーのゆうひです。今回は睡眠の改善をしようと思ったので、その情報についてシェアしようと思います。いちおう申し上げておくと、私は普段からわりと睡眠には気を使ってるほうです。仕事が面白くないとか、勉強する気が沸かないとか、ヤル気が沸かないという経験は誰しもあるかと思います。いった時のために「とりあえず5分だけやってみる」とか「他の事で気分を高めてからやる」など、探せば色々なテクニックが見つかりますよね。...「やりたくない」を「やりたい!」に変えるほどモチベーションを上げる2つの要素とは?2019-12-06三日坊主は心理テクでほぼ確実に無くせます!もう意志力に頼るのは止めませんか?集中力・モチベーション・習慣化なにか新しいことを初めても「全然続かない......」と悩んでる人いませんか?脳は新しいことを拒否する傾向を持っています。ほとんどの人が三日坊主になってしまうのは、ある意味当然のことなんです。最近「どうしてそんな働きながら本読んでブログ書けるんですか?」という言葉を数人から頂いた。働いてる時間(正確には拘束時間)は一日だいたい10時間ほどで、休みは基本日曜と祝日のみ。夢を叶えたり、なにか目標を達成するために「自分の目標を皆に宣言するといいよ!」と聞いたことありませんか?宣言することによって退路を断ち、良い訳の出来ない状況を作り出すのです。勉強法と調べれば、効率のいい勉強の仕方は数多くヒットする。意外と見つからないのが「勉強嫌いな人はどんな勉強の仕方すればいいの?」という点だ。どんなに効率のいい勉強の仕方を学んだところで、実際に勉強しなければ意味がない。集中力・モチベーション・習慣化これからは『個の時代』と叫ばれる現在、私たちはどんな分野であれ、成長していかなければ時代に取り残されてしまいます。した中で参考になるのが、圧倒的成長を遂げた人たちからのアドバイスです。『羽生善治』氏から圧倒的成長の秘訣を学ぶ2019-11-24なぜすぐ行動できないのか?その傾向と対策を菅原洋平さんから学ぶ集中力・モチベーション・習慣化ビジネス書や自己啓発書を読んでると「すぐ行動しよう!」という言葉をしょっちゅう見かけませんか?それを見るたび「わかってるけど、できねぇよ!」と悪態をつきたくなりますよね。言われただけで変われるなら、とっくに変わっているはずです。勉強法・読書術よく勉強の合間に「チョコレートを食べよう!」とか「アメでブドウ糖を補給しよう!」みたいな話がありますが、あれって本当なのかなーと以前から思っていた次第のゆうひです。「東大生ってどうしてあんな頭が良いんだろ?」とか「どんな勉強してんだろ?」って思ったことありませんか?私も学生の頃は「きっと東大生は生まれつき頭が良いんだろうなー」と漠然と思ってたし羨んでました。集中力・モチベーション・習慣化ブログ書かないとなーと思いつつも、なかなか書けない事ってありますよね。実際、小説家やライター・研究者などプロの文筆業の方ですら、執筆するために様々な工夫をしています。それなのに、私たちがなんの対策もなく苦労せずに書けるはずがありません。脳の活動をスキャンできるようになったことで、急速に研究が進んでいる脳科学。何事においても集中力は必須のスキルな訳で、過去にも多くの本が出版されてきました。いった本は大抵なにかしらの研究を元に根拠を伴って紹介されてるはずです。自分を操る超集中力』よりご紹介。日々の改善によって集中力は確実に高まります。はてなブログPro自分を上手に律するため『自分を騙す心理学』を勉強。習慣化・モチベーション・記憶力向上・メンタルケアに精通しており、当ブログもそれらに関連した情報と、その他生活に役立つライフハックを動画や書籍から要約して提供している。mentalfraud当ブログについて運営方針プライバシーポリシーブログ村スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。