Toe足首、足指の為のエクササイズ1.床に座り、上半身の力を抜きます。膝を立て、ア・テールの状態で準備をします。2.踵を上げ、足首を伸ばしていきます。3.ドゥミで足の甲のストレッチを感じたら、足の指がカールしないように足指を引き寄せるように力を入れます。4.足指で床を掴み手繰り寄せるようにして、力を入れながら徐々に床から足指を離していきます。一覧へあなたがオススメするポイントログイン、もしくは会員登録いただくと、オススメを投稿できます。バレエ専門トレーナー中谷広貴もっと見るバレエをもっと楽しくバレエTVバレエが上達しないとお悩みの方へ。