JAPAN身体と心と意識をひとつにつなぐタッチの瞑想、アルーンコンシャスタッチのサイトです。「21日間の再誕生への招待」======================================おはようございます。春はデトックスのチャンス♪ということで、今日はカマラから耳よりな情報です。みなさんもはじめてみませんか。カマラ)おはようございます。日本はまだ寒いのでしょうか?セヴィリアは春です。毎朝の散歩の時に香るオレンジの花はハートも第三の眼もやわらかにつつんでくれます。散歩の時間が長くなってしまうのです。今日のあなたの身体は?あなたの意識は?どんな感じですか?今日は私の毎朝日課の、クレンジングをご紹介しますね。朝ご飯は食べず、ジュースのみで過ごします。朝起きたら夜のうちに舌の上に溜まった毒素を銀の舌ベラを使い掃除して、それから小さじ三分の一のほどコールドプレスのオリーブ油を口に入れてぶくぶくうがいを3分から5分程します。これは口の中だけでなく、のどや鼻腔の出入り口のあたりに溜まっている痰や鼻水もきれいに体外に出してくれます。やりはじめて1週間くらいは結構なものが出ますよ。吐き出したものは手で触れないようにしてください。)この2つでほとんどの口の中の毒素が排除され、それから歯を磨きます。約1L分の水分をとります。このレモン湯は身体をアルカリ性にする効果があります。それと同時に、沢山のビタミン、ミネラルを身体にもたらします。レモンは下記のような成分が沢山含んでいるスーパーフルーツなのです。●ビタミンC—抗酸化作用(ニキビや吹き出物の炎症を抑える。)—美肌効果(メラニン色素を抑制する。肌にプリンと弾力性をもたらす。—新陳代謝を良くする。—血液をきれいにし、流れを良くする。●カリウム—老廃物や塩分の排出を促す。信じられない程のベネフィットがあります。一晩水に浸したチアシードと絞り立てのオレンジジュースにクロレラとスピルリナを混ぜたものを飲んで、スーパーアルカリボディーにして、トイレにも沢山行きます。一石二鳥というわけです。身体は冬の間に溜め込んでしまった毒を排出しようとします。今日ここに書いたことは、その助けをする素晴らしいことです。皮にはジュースの10倍にもあたるビタミンCが含まれると言われています。私は少しすりおろしてお昼のサラダにかけたり、お茶に浮かべて香を楽しんだりするのも素敵な気分にさせてくれますよー。レモンが酸っぱすぎて苦手な方はオーガニックのアップルビネガーでも良いと思います。この場合大さじ一杯くらいが良いかと思います。それでは身体の変化と、それに続くマインドの変化もお楽しみください。師カマラメールマガジン「ARUN通信」では、国内外のトレーニングやワークショップなどの情報をいち早くお届けします。まで「メルマガ登録希望」とお送りください。