パーソナルトレーニングを受けてくださるお客様もかなりいい汗をかいていただけましたし、僕自身も汗だくでした。(笑)夏はもうすぐ!ということでダイエットシリーズが続いてます。正しいダイエットをするのはもちろんなのですが、それは実行できなければなにも結果はでませんし、正しいマインドで取り組まないとすぐに悪魔のささやきに負けてしまいます。食欲を抑えすぎて爆発してませんか?生命を維持するうえで食欲は絶対ですし、それにフタをして無理に抑え込むのは失敗のもとです。真正面から正しく向き合わないといけません。自分の食欲はどんな時に増えるのか減るのかを把握する、第三者目線で客観視して適切にコントロールしてあげましょう。食欲とは食欲(しょくよく)とは、空腹(くうふく)として感じられる食物を食べる願望である。全ての高等生物に存在し、新陳代謝を維持する為に充分なエネルギーの取り入れるのに役立ち、消化管と脂肪組織と脳との間の厳密な相互作用で調節される。食欲を把握する、それだけですまずは自分がどんなときに食欲が増減するのかを一日の中で観察してみましょう。それだけでも対処法が見えてきます。食欲が増えたり減ったりしているのかを観察してみるだけです。お腹がすいたなぁ→前の食事から5時間も経ってた→ストレスのかかるできごとがあった→激しい運動をした→寝不足だった→無理なダイエットでカロリーを抑えすぎた→運動不足な日々が続いてる→たんぱく質不足あ、食欲が落ち着いているなぁ→3時間おきに栄養を取ってる→前の食事をよく噛んでたべてた→気分が落ち着いている→程よく運動習慣がついている→よく寝れた→明確な正しい目標を立ててダイエットをできている→プロテインを飲んだらましだなぁ→スルメは合ってるなぁ→野菜をたくさん食べると長持ちするこのようにふとした瞬間に自分の食欲を見つめなおし、どのようなタイミングで増減しているのか把握してみましょう。梅田パーソナルトレーニングジムeffort...2018-09-19大阪梅田effort中崎町でパーソナルトレーニングを安いリーズナブルなお値段で楽しむ体験キャンペーンこんにちは。体験の簡単お申込みはこちらプロフィールお越しいただきありがとうございます!パーソナルトレーニングジムエフォート梅田中崎町店代表の福島です。人気ブログランキングスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。