シェアするはてブするつぶやく0オススメする送るダイエットは細くするのが目的ではありますが、ウエストの場合は単に細くすることだけを女性は求めるわけではありません。以前にもお伝えしたように、女性はダイエットをしたいと言っても痩せたいところと痩せずに残したいところがあるのです。ウエストは痩せずに残したいところにあたります。妊娠、出産という役割を担っておりそのためウエストから腰回りは脂肪がつきやすく、また落ちづらいという仕組みがあります。女性ホルモンに皮下に脂肪をため込むという働きがあるので、ウエストには脂肪がつきやすいのです。二の腕痩せをするためのメカニズムウエストが太くなる原因(リンパの流れが悪い)ウエストダイエットに挑戦しては失敗する人も少なくないようです。食事制限だけでも細くすることはできますが、それはお腹がへこんだということにすぎず、女性が求めるくびれのあるウエストを作っていることにはなりません。食べすぎるのはもちろんよくありませんが、その前になぜウエストが太くなっているのか、その原因を探ることから始めなければいけないのです。自分にあったやりかたでより効率よく痩せられるでしょう。痩せにくい体となります。同時に脂肪がついて、ウエストも太くなってしまいます。運動不足やストレスをため込むことや、食生活の乱れが原因になります。冷えもリンパの流れを悪くします。夏はエアコンによって体温が下がるので冷えは起こります。夏は冷たいものを飲む機会も多くなりますし、もちろん汗をかくことも身体を冷やすために起こることですから、だれでも当り前に冷えると自覚できる冬よりも、むしろ冷えをあまり自覚しない夏こそ実は注意しなければなりません。ウエストが太くなる原因(骨盤のゆがみ、ずれ、開き)骨盤が開いていたり、ゆがんだりずれていることも原因の一つとなります。下腹部がぽっこりの状態になります。太りやすい体質、ウエストが太くなったまま戻らない、という女性も多いです。脂肪がつきやすくなっていますので、骨盤を矯正することが最も重要です。ウエストが太くなる原因(便秘)便秘も原因の一つとなります。内臓下垂やストレスによる影響も大きく関係しています。生活習慣も便秘を引き起こしやすくします。ウエストが太くなる原因(むくみ)むくみもウエストが太くなる原因となります。遠いところにあることで、お腹の周りには水分が溜まりやすく、お腹はむくみが非常にでやすいと言われています。骨盤の問題とともにウエスト太りの重要なポイントとなっています。お腹のむくみの見分け方は、お腹の皮膚が指先でつまめるかつまめないかによって分かります。腰骨の上の皮膚と同じようにお腹周りも薄くつまめればむくみはないということになります。お腹周りのむくみ要因には3つの理由があります1.すわり姿勢・・・座ったままの姿勢は脚のリンパ節を圧迫するためリンパの流れが悪くなる。2.お腹の周りのリンパの構造による・・・お腹の周りにはリンパ節がないため水が溜まりやすい。3.筋力不足・・・リンパは、筋肉によって動かされるため、筋力不足だと滞りやすい。女性は男性に比べて筋力が弱いことからむくみも出やすい。その他、むくみは塩分の摂りすぎや睡眠不足も影響して起こります。生活を改めるだけで改善されることが多いので、ウエストまわりはむくみが起きやすい半面、解消改善するのも困難なことではないのです。骨盤矯正とは?最近ではウエスト痩せに効果が抜群だとして骨盤矯正が人気です。その他コアリズムやベリーダンスなどの有酸素運動でウエストを引き締めたり、EMSダイエットマシーンでテレビを見ながらの‘ながらダイエット’は楽して痩せたい人や時間をかけたくない人に人気です。ウエスト痩せの場合、ウエストが太くなった原因を探っていかないと、しっかり効果を得ることはできないと思います。二の腕ダイエットについて部分痩せの最後は二の腕です。細くしようと努力を続けてる人はかなり多いはず。実際に上のようなことを毎年繰り返し言い続けては細くなれずにいる人もいます。部分痩せの中でも多くの女性が望むのが二の腕痩せです。身体の管理が出来ている人と出来ていない人の差がはっきりと出てしまうところとも言える部分です。二の腕痩せをする前に、痩せるためのメカニズムを知っておきましょう。二の腕痩せをするためのメカニズム二の腕というのは、ヒジより上の部分を指します。この部分の筋肉は腕の内側にある「上腕二頭筋」と外側にある「上腕三頭筋」の2つの筋肉からできています。内側の上腕二頭筋は固くなっているのに対して、上腕三頭筋はプヨプヨしたままです。二の腕痩せが必要なのはこの上腕三頭筋のほうです。上腕三頭筋はほとんど使われることがないからです。自然に鍛えられるものとそうでないものとの差がここに出ます。身体の管理ができているか否かがはっきりと出てしまうのはこのためです。ここで二の腕痩せに効果的なのは、やはり筋肉を鍛えるということです。1.エクササイズで鍛えて筋力アップ2.代謝があがる3.脂肪が燃えるというステップです。上腕三頭筋は意識しないと鍛えられない箇所であることをしっかり意識しましょう。/大人の女性の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェア大人の女性この記事が気に入ったらいいね!しよう大人の女性の人気記事をお届けします。仕事に10年、その後製薬会社を対象に、医薬品のマーケティングに20年以上携わる。その経験から美容・健康にも取り組み、Webパルプマガジン「大人の女性」誌上で最新のアドバイスを提供。医薬品のマーケティングの専門家として幅広い知識を活かし独立し、女性が自分らしく心地良く輝くための最先端のエイジングケアである、遺伝子レベルで老化の仕組みをオフにする「遺伝子発現サイエンス」ケアを提案。2001年推理小説「死者は眠らない」(彩図社刊)、「死者の結婚式」(近刊)、「敏感肌改善、いつまでも【老けない肌】の7つの秘訣!」(近刊)を予定。【老け顔、”たるみ”】メイクの間違った3つの思い込み!1日10分、足のむくみ、太ももがだるい、重いは自分で治せる!グルテンフリーだけでなく、カゼインフリーを奨めるこれだけの理由!今すぐやめなさい!猫背の知られざる10の真相コレだけはおさえよう。美人は「なりたい髪型」ではなく、「似合う髪」を優先しているコレだけはおさえよう。女性】編集部では、美容と健康をテーマになるべく最新の情報をあなたに提供しようと取り組んでいます。そのため、一つのテーマの情報のために複数の記事にまたがることもあります。最先端のエイジングケアである、遺伝子レベルで老化の仕組みをオフにする遺伝子発現サイエンスを通して老けない肌と健康作りの価値情報を提供。私たちは、あなたのお役に立てるよう、喜んであなたのお手伝いをします。健康・食事ライフスタイル。