過酷なダイエットをイメージする方も少なくないのではないでしょうか。一日3食の規則正しいご飯を求めている場合が多いんですよね。極端に少なくするという必要もありません。ダイエット中にこそ規則正しくご飯する必要があるのには、それなりの理由があります。わたしたちの体は、しばらく栄養分が入ってこないと「今、飢餓の状況下にある」と誤解をしてしまいます。ご飯に含まれている栄養分が生きるために必要不可欠。非常に敏感に作られているのです。飢餓状態と判断した直後のご飯では、とにかくできるだけ多くの栄養分を体の中に入れようとします。次にいつ食べ物が入ってくるかわからないからです。同じ量の食べ物を食べていても、2食の方がより効率的にエネルギー摂取を行います。効果的ではないんですよね。