5:00Tweet印刷するAA大西みつる[人材・組織開発コンサルタント]1961年大阪府生まれ。プレーした後、マネージャー、監督を歴任。チームを都市対抗野球大会で日本一に導く。社業に専念してからは、日米双方で人材開発や管理職のリーダーシップ開発に取り組む。2009年、株式会社ヒューマンクエストを設立。年間160日のコンサルティング、企業研修を行ない、年間延べ3,500人以上の管理職層と向き合う日々を送っている。通常、ビジネスパーソンが抱える主なストレスは、次の4点に集約できます。1、仕事中の自由度がない、「拘束感」によるストレス。2、仕事で成果がなかなか上げられない「仕事に対する不適感」によるストレス。3、上司や同僚、取引先相手など、人間関係における「関係性」のストレス。4、仕事が上手くできるかという「不安・焦り・恐れ」によるストレス。どれも、目の前で起こっている状態を否定的に感じることで起こる現象です。この中で、不安、焦り、恐れといったメンタル面のストレスは、現実には起こっていないのに自分の思い込みから生じることが大半です。逆に言えば、自分の思い込みを変えれば、現実のストレス状態を緩和することができるということです。自分の状態を知り、その状態を感じとり、具体的に対処することです。スピリット(あり方)面」の3点からのアプローチが有効です。私はその方法を「クイック・リカバリー・プログラム」と名づけています。具体的にどんなことをすればいいか、簡単に紹介しましょう。1、身体面からのアプローチでいまの状態を変える。・緊張している時は、いつもより「ゆっくり」行動する。・逆に、だらけている状態の時は、「速足」で歩く、階段を駆け上がる。・肩の力を抜いて、「跳躍運動」(その場で軽くジャンプ)をする。・不安な時は、目線が下がるため、目線を水平より上に上げる。・背筋をピンと伸ばす。・ガッツポーズをする(自分がパワーを感じるしぐさを行なう)。