インテグレーション研究所TweetPocket私は比較的、早起きな方です。普段は4時から5時くらいの間に起きています。朝は8時くらいまで洗濯や内勤業務、お弁当づくりや朝食作り&片付けをしています。日中は内勤や打ち合わせなどの仕事となります。そんな生活リズムで困るのが、日中の眠気です。日中に眠気がやってくるのは、通常、起床後8時間で眠気がやってくるといわれているそう。6時起床の方なら14時ですね。あなたは、午後の眠くなる時間帯をどうやって乗り切っていますか?私の場合は、2時間前倒しで、その眠気がやってくるのが12時ごろ。そこで、スケジュール的に可能なら、昼食の後に昼寝をしてしまいます。「昼寝」といっても、20分程度です。いわゆる「落ちる」状態に一度なりつつ熟睡しすぎない程度の時間なので、起きたときは少し眠いものの、しばらくすると眠気も冷めてきます。布団から出るのときは少しつらいので、「目覚ましがなったら、とにかく体を起こす」だけは心がけています。会社勤めの方は難しいかもしれませんが、私の昔の上司は、周りに交渉して、昼休みに誰もつかわない打ち合わせルームを昼寝に使わせてもらうようにしていました。デスク用枕も用意されて、しっかり眠っていらしたみたいです。お届けしてから、「情報発信で人生を充実させるヒント」などお伝えしています。ライター(ときどき校正者)20年の私が考える「よいライターの条件」。うまい文章よりも大切なこと転んだら何かつかんで起き上がろう0からのマラソン・トライアスロンの始め方。私も嫌いだったし、書けないから、どうしていいか分か......記事を読むメルマガ読者の募集を決意するまでにグルグル考えていたこと先日、林原商店のメールマガジンを読みたい方の募集を始めました。メルマガを始めようと考えた経緯はこんな感じです。メルマガ読者の希望者を募集開始します。毎日の弁当づくりで、時短や栄養をうまく取るために心がけていることをご紹介しています。今日は、だし巻き玉子弁当です。......記事を読む働く時間は1日8時間でも長い。理由は健康維持のための時間が侵食されるから私が生きる上で大切にしている価値観に心身の「健康」があります。健康を保つことについて調べるほどに、今の日本の普通のビジネスマンは仕事のための時間が長すぎると感じます。育児と仕......記事を読む受験の子供は「安心感」でベストパフォーマンスを引き出したい。声がけは「どっちでも大丈夫!」にしています昨日は私が住む富山県では、私立高校の受験日でした。数年前に高校受験をパスした長女に続き、今回は中3次女が人生初の受験にのぞみます。私が受験を控えた娘たちへの声がけで大事にしているのは「安心感」です。......記事を読むアクセサリー作家・MIOORE(ムーア)さんに、シンプルなかんざしのオーダーメイドを依頼。おまけにピアスも!私はかんざしが大好き。洋服でも仕事中でも使えるようなシンプルなデザインのものがなかなか見つからず困っていました。現在、会社員として海外に赴任しています。走ったり泳いだり...体を動かすことがよいとわかっていても、「なかなかできない」というお悩みをよく伺います。お悩み別の対処方法をご紹介します。お届けしてから、「自分のよいところを発信して人生を充実させるヒント」などお伝えしています。入社し、新聞記者として勤務。その後、東京に転居し、コピーライターとしての活動を開始。WEB編集者として大手企業の情報サイト立ち上げと運営に携わる。2006年富山にUターンしたことをきっかけに、編集プロダクションで書籍・雑誌の編集者となり、育児情報誌の編集長も務める。