昨日久々に体重測ったら100kgの大台を400gオーバーしていた清水です。最近「休みの日何してる?」っていうあまりお互いのことを知らない者同士が話題作りのためにする会話ナンバーワンのくだりがあったのですが、皆様この質問に対してその後話が盛り上がるような回答ってありますか?僕はなんにもありません。その時の僕の回答「いっぱい寝てる」会話終了。この質問受けるたびに自分の無趣味っぷりに悲しい気分になります。何か手ごろで人に共感される趣味ないかなーと思うのですが思い浮かびませんので次の休みもたっぷり寝ます。ところで「昨日めっちゃ寝たのに眠い」みたいな会話聞いたことないですか?これは過眠と呼ばれる症状で時間は長くても睡眠の質が下がってしまっているそうです。寝ても寝ても眠たい人の特徴・原因は主に�@寝る直前まで携帯やPCを使用している。�C夕食の取り方が悪い、寝る直前に食べる�D寝ても眠いからと睡眠時間を取りすぎるこの辺が主な原因らしいです。ん〜僕全部当てはまってます。皆様どうですか?特に�@はスマホの普及で問題視され始めた問題で単にスマホいじっていて睡眠時間が減るからでなく、PCやスマホから出るブルーライトを目から取り込むことによって体内リズムに影響するらしく最近睡眠障害の人が増えている大きな要因だそうです。上記の5つの項目に気をつければ睡眠の質が向上するそうなので気が向いたら実行してみてください。僕も質の高い睡眠目指そうと思います。投稿者メールコメントURL画像内の文字列(認証コード)を入力してください。認証コードを正しく入力するとコメントが反映されます。※大文字/小文字の区別はありません。コメントは新しいものから表示されます。コメント本文中とURL欄にURLを記入すると、自動的にリンクされます。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。