コメント私たちの多くは習慣的に食べ過ぎてしまっています。大家族の中で、決して食べ物が充分にあるとはいえない環境で育った私も、食べ物が足りていない恐怖感から必要以上に食べることが習慣になっていました。そのうちに、たくさん食べることで私の不快感や恐怖感を紛らわすようになりました。最近になって、私はある人から「一回目のげっぷ」を食べることをやめるサインにするよう提案されました。私の感覚では食べ終わってずっと時間が経ってからげっぷが出ていたような気がしていたのですが、実はずっとそのサインを無視していたのだと気づきました。食べる事に対してきちんと意識を向けるようになって、感じることが出来るようになったのです。今では「1回目のげっぷ」で食べることをやめるようにしていますが、その結果、消化が多いに改善されました。食べ過ぎは消化の火、すなわちアグニを弱めます。食べた物を消化出来ない時、それらの未消化物は体内を汚染し毒素として蓄積され、最終的には病につながります。これが健康的な食べ物を食べていても太っている、逆にどんなにたくさん食べても貧弱、痩せているなどのメカニズムです。消化の質というのは、私たちの健康、活力を支える最も大切な要素なのです。いつもげっぷをしていてどれが1回目か分からないという方が多くいらっしゃいます。これこそが消化がうまく出来ていない事を表しているのです。消化管が発酵状態になっていることが多く、酸性度が高まり、病の原因となります。体が教えてくれる小さなサインに意識を傾けて、行動を改めてみましょう。いつもげっぷをしているのであれば、快復食として、お米をたっぷりのお水(1:6の割合)、塩少々、ウコン少々でお粥状に調理したものを1から3食続けてみると良いでしょう。食べ物に対してトラウマがある場合、体調が良くない時に実践することを特におすすめします。1回目のげっぷで食べる事をやめる、そして消化に時間をたっぷり与え、最低でも2時間は新たに食べ物を取り込まないようにしましょう。食べた場合は3、4時間見てあげます。その感覚を好きになるでしょう。初めはおなかがいっぱいと感じなくて物足りないかもしれませんが、実践していくうちに満足感、そしてエネルギーに満ちあふれる感覚と共に食事を終えられるように​なるでしょう。コメントメッセージを残してください。申込書ヨガ・コンサルテーション瞑想プラーナヤマコンシャスリビング直観力プラクティスアグニ・ホートラブログショップ。