冬のトラブルごとに効果的な鍋を紹介していきます。最近テレビで話題のサバ缶が登場!!美容や健康にも良いことが発表され、スーパーの棚から消えるほどの大人気食材。なんと関節痛にも効果的!?そしてスペアリブ鍋に「ウーロン茶」を入れると美肌効果がアップ!?それでは早速、世界一受けたい授業「サバ缶鍋/スペアリブ鍋のレシピ」いってみたいと思います。野菜に含まれるビタミンKとサバに含まれるビタミンDがカルシウムと共に骨を丈夫にしてくれます。サバに含まれるオメガ3脂肪酸には抗炎症作用があるため、関節痛にうってつけの食材なんです。サバ缶鍋に「トマト」を加えることで骨を強くし、関節痛への効果をさらにアップ!!!トマトに含まれるリコピンは、破骨細胞を抑制してくれます。イタリアン風サバ缶鍋のレシピ出汁にキャベツとサバ缶を入れ煮立たせますトマトのホール缶を加えますとろけるチーズを加えたら完成サバ缶鍋にトマトを入れることで更に骨を強化し、チーズを加えることでカルシウムも増します。冬は体温維持のため体が糖質を欲する傾向にあります。海苔に豊富に含まれる食物繊維は、糖の吸収を抑制し腸に溜まった老廃物を排出してくれるので冬太りに効果的な食材です。好きな鍋に海苔をちぎって大量に入れるだけ!鍋に一手間、豆乳を加えることで効果がさらにアップします!豆乳に含まれるタンパク質は、代謝を促し脂肪燃焼させる効果が期待できます。豆乳を鍋に入れることで味をまろやかにする効果もあります。冬に気になる肌に効果的な鍋!乾燥肌は「シンガポール風豚のスペアリブ鍋」で解消!乾燥と寒さにより肌の代謝が低下する冬はシワやくすみが出来やすくなります。スペアリブには、肌を潤し再生を促すコラーゲンが豊富に含まれています。美肌効果を高めてくれるのが「ウーロン茶」ウーロン茶で煮込むと!!!ウーロン茶に含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり肌の老化を抑制するのに役立つウーロン茶に含まれるカテキンとコラーゲンが結びつきお肉が驚くほど柔らかくなるスペアリブをウーロン茶で煮込むと肉汁と茶葉の風味がマッチして絶品鍋になります。日本人女性の8割が冷え性に悩んでいると言われています。寒くなると血管が収縮し、体温を維持するため体の中心に血液が集まることで末端冷え性に。血行を促進し体温を高める効果があります。シビレ鍋に黒酢をプラスすれば、体温を上げるだけでなくコクもアップしてくれます!黒酢は煮込むことで、お酢特有のキツイ酸味が弱まりコクがアップし、辛い鍋と相性の良い調味料です。黒酢に含まれる酢酸が血行を良くするため、高血圧や冷え性の予防にも役立ちます。風邪は「カレー鍋」で解消!空気が乾燥する冬はウイルス性の菌が蔓延!寒さで体温が下がると免疫力も低下してしまいます。そんな時にオススメなのが「カレー鍋」カレーのスパイスに含まれるウコンには抗酸化作用があり、免疫力を高めてくれます。5味全てが入っており、カレー粉やカレールーを入れることで、誰でも簡単に美味しく作る事が出来ます!韓国の茶碗蒸しに「ケランチム」があります。「ケランチム」は、鍋のだし汁に溶き卵を入れて仕上げる料理なんです。今回は、この調理法を使ってカレー鍋の〆料理茶碗蒸しを作ります。カレー鍋の残り汁を使ったシメを「茶碗蒸し」に変化させると免疫力がさらにアップします!カレー鍋茶碗蒸しの作り方カレー鍋の残り汁を沸騰させます大量の溶き卵を入れて満遍なく混ぜ合わせます蓋をし、弱火で5分煮詰めます嬉しいことは、卵白の中にリゾチームという免疫力をアップさせる成分が含まれています。最後まで読んで頂いてありがとうございます。今...記事を読むハリウッド化粧品『酵素パック』角質ケアで肌の変化は!?アラフォー女子が使った効果アラフォー世代になると、肌に角質が溜まりゴワつきが気になりはじめますよねぇ~。