2017/07/20皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。今日の朝一体重75.3kg。75kgまでは増えるのですが、これ以上はなかなか増えませんm(__)m目指せ体重80kg!そんな本日は朝からスクワットを頑張りました。※いつのまにか毎日ビッグ3生活は終了しております。久しぶりに重量を担いで行ないました。可動範囲は狭くなりますが、いつもと違った刺激で良かったです。110、130、140、150kgまで増やして頑張りました。終わった後には首のところが赤くなり、バーベルの跡が残っていました。バーベルスクワットのみで10セット。その後にパンプ狙いで自重パーシャル100回×2セット。仕上げにカーフレイズも4セット行ないました。́з`)まずは体重を増やして全体的なサイズを大きくできるように、お米をたくさん食べて増量頑張ります。次の記事>>043-441-6775検索:最近の投稿よく考えてみたらハードかもしれない事。2017/07/20皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。今日の朝一体重75.3kg。75kgまでは増えるのですが、これ以上はなかなか増えませんm(__)m目指せ体重80kg!そんな本日は朝からスクワットを頑張りました。※いつのまにか毎日ビッグ3生活は終了しております。久しぶりに重量を担いで行ないました。可動範囲は狭くなりますが、いつもと違った刺激で良かったです。110、130、140、150kgまで増やして頑張りました。終わった後には首のところが赤くなり、バーベルの跡が残っていました。バーベルスクワットのみで10セット。その後にパンプ狙いで自重パーシャル100回×2セット。仕上げにカーフレイズも4セット行ないました。́з`)まずは体重を増やして全体的なサイズを大きくできるように、お米をたくさん食べて増量頑張ります。