糖尿病でも血糖値を上げにくいトクホのキシリトールガム糖尿病を治療するために収集した情報をまとめていくサイトです。2015.05.18以前書いたように、キシリトールは比較的血糖値の上昇が緩やかな甘味料です。砂糖の半分程度とはいえ血糖値は上昇してしまうので、糖尿病患者が食べるのであればキシリトールが少なめのガムを選ぶ必要があります。(参考記事:キシリトールガムは血糖値を上昇させるのか?)スポンサーリンクそこで市販されているガムを色々と調べてみたところ、こちらのガムがキシリトール含有量少なめでした(33.2g)。ホワイトクリアミント味ガム150g中キシリトールが33.2gなので、だいたい22%がキシリトールですね。キシリトールは砂糖の半分程度の血糖値上昇を引き起こすので、砂糖なら約16.6gと同程度ということになります。ガムをまるごと食べたり、1ボトルを一気に食べるような人はいませんから、1粒あたりの量を調べる必要があります。150gのボトルガムの中には105~110粒ほど入っているので、1粒あたり約0.32gのキシリトール、砂糖換算すると0.16g程度が含まれていることになります。この程度であれば、1日2、3粒食べたところでまったく問題ないと言えます。5粒くらいでも1グラム以下なので、食事制限のストレス解消になることを考えれば十分に許容できると思います。ここで挙げた数字はあくまでホワイトクリアミントです。他のフレーバーはキシリトール量が多いので注意が必要です。この計算で用いた数字は私が調べた限りでのことなので、正確にこの通りである保証はありません。「手持ちの情報から推測するとこうなる」ということです。その点はよく注意してください。ちなみに特定保健用食品(トクホ)とされている製品ですが、これは歯の健康に関わる商品という意味なので、糖質制限とトクホ認定は無関係みたいです。血糖値を下げるためにわかめなどの海藻類を食べている人は多いですが、それにポン酢をかけてはいけません。血糖値を下げる食物は色々ありますが、手軽で食べやすいものといえば玉葱でしょう。:チーズは血糖値を上げるのか?糖尿病患者の中には、チーズが血糖値を上げるかどうかについて悩んでいる方もいるようです。血糖値を上げる主な原因は炭水化物にあるわけですから、重要なのはチーズの糖質の量です。食事療法パントテン酸と糖尿病パントテン酸とは、脂肪や糖分やタンパク質の代謝を補助してくれる機能をもった物質です。糖代謝に関わる物質なので、糖尿病の人はこれが不足しないように注意する必要があります。咀嚼と血糖値の関係:食事で噛む回数が多いほど糖尿病になりにくい?噛む回数は肥満だけでなく糖尿病とも密接な関係があります。実はよく噛んで食事をすると、あまり噛まないで食べるよりも血糖値が上がりにくいのです。糖尿病患者が食事制限をしなければならないことは論をまたないでしょう。それは糖尿病患者にとって非常に困難な要求です。そもそも、食事制限や減量が簡単だとすれば、これほど世の中にダイエット法が広まりはしないのです。Q&A糖質制限食レシピ。