春日部AKIダンスアカデミー|ボールルームダンス是非見学にいらしてください。土曜日PM1:00~PM7:00日曜日は教室はお休みとなります。肩甲骨の外転・内転ブログランキングに参加中です。下のボタンを押していただくとポイントを獲得することができ、ランキングの順位が上がります。今日は肩甲骨の外転と内転についてお話ししたいと思います肩甲骨の外転、内転の可動域は、共に20°になります。肩甲骨を外側に引き離す動作を外転(屈曲)といいます。肩甲骨の外転の主動筋は前鋸筋、小胸筋になります。前鋸筋と小胸筋が共に停止から起始に向かって収縮すると肩甲骨は外転します。肩甲骨を脊柱(内側)に引き寄せる動作を内転(伸展)といいます。これらの筋肉が停止から起始に向かって収縮することで肩甲骨は内転します。拮抗筋は、外転の主動筋の前鋸筋、小胸筋になります。肩甲骨単独で外転や内転させる動きは少ないです。似たような動きとして肩関節の内旋と外旋があります。自分がどちらを行おうとしているのかを理解することが大切です。肩関節を内旋するときに、肩甲骨も外転させてしまうと共収縮が発生しやすくなります。体幹上部を柔らかく使うことができなくなることが多いです。アキの特別トレーニングスタンダード専科、始めます。春日部AKIダンスアカデミー|ボールルームダンス是非見学にいらしてください。土曜日PM1:00~PM7:00日曜日は教室はお休みとなります。メールでお問い合わせはこちらアキダンスアカデミーのLINEアカウントを作成しました。お友達登録をお願い致します。登録の仕方:下のQRコードの画像を保存し、LINEの友達追加→QRコード→ライブラリから読み込むIDを入力して検索し追加することもできます。IDは@ykp4207nになります。