以前のように、ちょっと寝て、起きて、って暮らしではなく、まとめて寝れるようになったので、朝一のダルさも軽減しました。さいきん、毎日、ビオフェルミンを飲むようになりました。病院で処方してもらったものです。おなかの調子が良いだけで、気分は上を向く。おなかが痛くなるかも......って悩む時間が、自由時間になったので、時間にも余裕ができた。ヨーグルトや納豆など、乳酸菌も積極的に摂取しています。腸は、第二の脳らしい。たしかに、おなかの調子が良い日は、心の調子も良い気がする。心の調子が良いから、腸の調子も良いのかもしれない。どっちも大事ってことやな寝不足が解消したからだと思うのですが、身体を動かすことに対して、苦手意識が薄くなりました。自宅から一歩でも外に出たくない気分の日が多かったのですが、さいきん、天気の良い日は、お散歩に行く日が増えました。気分転換になる歩いていると脳内がお掃除される気がします、あるべき場所に思考が片付くイメージ。脳がざわざわしないので、夜もぐっすり眠れる。睡眠不足は心を鬼にする。思っている日、わたしの場合、疲れていないのではなく、躁状態になっていて、眠らなくても行動できる、つまり異常事態である日が多い。元気だから、もっと行動したい!って、わーって、心をさらに加速させてしまうことが、いままでは多かった。その反動で、次の、うつ状態が悪化、そして長期化。数年前に、年上の、何年もうつ病に悩んでいる男性と話しているときに、この考え方を教えてもらいました。(自分もそういう事態を招いているのかもしれない、躁状態になると寝るのを忘れて日常を送っている)って、気づいた。気づいたけど、実行はできていませんでした。眠くないと思う日でも、決まった布団に入る必要があると考えて、意識して行動するようになったのは、大きな前進だと感じる。眠くなくても、決まった時間になったら、ちゃんと布団に入る。結果的に眠れない日もあるけど、躁状態になっていて、身体は眠いのに、心は眠くないと錯覚している日もあって、そういう日は、あっというまに寝てしまう。自分の睡眠欲に関する感覚はあてにならないわたしは、24時になったら、布団に入る。23時からは、睡眠のための準備を始める暮らしを定着させて、良かった。今後も、この暮らしを続けていたら、もやもやする日がさらに減って、より心が快適な状態になり、人にも穏やかに接することができると思う。がんばるメッセージのお返事。スナフキンのママさん。メッセージをいただき、ありがとうございます。わたしは、不登校を体験しましたが、そのとき、母親が何を感じていたのか、答えを知らないままです。お母さんの立場である、スナフキンのママさんからの言葉を読むと、自分の母もこのように悩んでいたのだろうかと考えるきっかけになるなど、新しい気づきが、たくさんあります。同時に、不登校の当事者も、お母さんなど周囲の人も、お互いに相手を想って悩んでいるんだなあと、強く感じます。スナフキンのママさんが、心のなかに感じている気持ちをおはなしいただき、ありがとうございました。はじめましてのご挨拶。ランキング登録しています。応援してくれると嬉しいです。せいにするな」じゃダメなのよ。元不登校ひきこもりの想い【苦手なことは人に頼れば良い】乗り越える必要はなかった「自働思考を観賞する」自分の心を翻訳しない生きかたアスペルガー症候群の傾向があっても空気は読めるようになる知れば知るほど無知になる。「できない」の大半は思い込みそこまで人とつながりたくない。元不登校ひきこもりとSNS不登校ひきこもりと世間の声。答えは多数決では決まらない不登校ひきこもりの社会復帰に必要なのは別離を前提とした出会い人間は変化を求めている。