前日20:00の時点で申込が0名のクラスは、開催を中止致します。男性は女性同伴、ご紹介に限り承っております。リストラティブヨガクラス内容と運動量〇〇〇〇〇ヨガが初めての方は、●が2つ以下のクラスをお受けください。運動量●●●インドの伝統的なヨガ。心と体をほぐした後に、太陽礼拝を用い、呼吸とポーズをバランス良く行っていきます。動くことの心地よさと、その後の静けさを味わっていきます。運動量●●○インドの伝統的なヨガ。体の健やかさだけでない、心の在り方や呼吸などを丁寧に学んでいきます。ヨガを深めていきたい方に。ハタヨガクラスのイントロダクションとしてもおすすめです。やさしく大切な時間を過ごしていきましょう。心と体の調和を大切にしながら、ゆったりと動いていきます。深い呼吸と共に身体を動かし緩めていき、力みや滞りを手放していきます。方も安心してお受け頂けるクラスです。運動量●●〇アロマの心地よい香りの中、五感を大切に心と体の調和をとっていきます。おひとりおひとりに合わせながら筋力や柔軟性を少しずつ高めていきます。身体の健やかさを保っていきた方におすすめのクラスです。身体の中の深い部分、結合組織(筋膜、靭帯、腱など)に意識をしながら、重力に委ねて変化を待ち、身体の深部の感覚や心の動きを見守っていき、時間をかけながら陰のエネルギーを養う静的なヨガです。落ち着きや身体の柔軟性の向上、深い部分が整ったりという嬉しい効果があります。運動量●●〇ハートオブヨガは「100人いれば100通りのヨガがある」という考え方を大切にしている伝統的のヨガの手法です。講師の動きやポーズを真似るのではなく、自分の呼吸を大切にするので、自然と心地よいペースで動くことが出来ます。自分自身に寄り添い自分らしさを取り戻していきましょう。シンギングボウルが生み出す「倍音」は、心を癒し、気持ちにプラスのエネルギーを生み出してくれます。運動量●●○マインドフルネスとは「今ここ」に意識を向けて「ありのままを観る」こと。このクラスでは、丁寧にポーズをとりながら、体と心を内観し、自分との対話を深めて行きます。過去や未来、あちこちに揺れうごく心を今に繋ぎとめ、体と心を整えましょう。タイに古くから伝わる健康法。独特な深い呼吸と共にポーズを行っていき、内臓機能を高め、身体のバランスを整えていきます。肩こり、冷え性の改善、代謝促進、バランス感覚を身につけたい方におすすめです。老若男女楽しめる楽しいヨガです。私たちは絶えず呼吸をして生きています。質の良い呼吸は、身体機能を高め、健やかな心を育みます。呼吸の後の瞑想は、現代を生きる私たちを鎮め、穏やかな本来の自分へといざないます。☆着替えず、椅子に座って出来るクラスになります。