)、コナミスポーツクラブ仙台長町(仙台市太白区長町)に併設BLOGメニューHOMEお知らせコース料金表スタッフ紹介ルネサンス仙台泉中央ルネサンス仙台南光台ルネサンス水戸INSPA仙台一番町コナミ仙台長町ご利用の流れスタッフ募集スタッフブログお問い合わせホームケアしてますか!?2020年1月16日こんにちは泉中央の奥野です!どんと祭も終わり、これから寒さの本番を迎えますね!今年もどうぞマーミューズフロムケア泉中央をよろしくお願いします。今回は合わせてやってほしいホームケア✨ストレッチをご紹介していきますね!筋肉は硬くなると、その下にある神経•血管、リンパを圧迫してしまいます。※この場合は右の方へ手を伸ばしていきます)2股関節のストレッチ→お尻の筋肉を伸ばすことにより、坐骨神経の通りも良くなります。椅子からの立ち上がり動作や、ウォーキング時の足の動きが良くなりますよ!A(手で足を抑えて、体を開いていきます)B(足を上げた方はお尻を意識。骨盤を起こすとより伸びてきます)本当はもっとたくさんご紹介したいですが...この三つをぜひ試してください!オススメは朝と夜に2回、10秒程度行ってみてください❗️また、マーミューズではタイ古式コースがあります。