クレンジング・リアクションは、翌日の夕方から頭を揉み込むような頭痛がして、自宅に帰る頃にはぐったりと疲れていて、しばらくは疲れやすく眠気もひどかったです。週末に送迎会があったのですが、予め長引いたりする可能性があったので、きっぱりと断りました。これでよかったのだと安心しています。今に生きてそれを実感することの安定感や喜びというのは、人にとってかけがえの無いものなのですね。ワークショップ・クラスは、うまく飲み込めきれなかったなというところも多々ありますが、「今、ここ」を実感できただけでもすごく大きな前進です。藤沢さん、同じくかきクラスに参加していた皆様、貴重なお時間をありがとうございました。皆様の人生が彩り豊かになることを祈っています。クラスワークショップ・クラスのあの時間から、日常の時間に戻って、私は、時折落ち込みそうな自分に気付きながら、肩こり、首こりや冷えのサインを感じながら、そんな自分と話し合いながら、なんとか時間をすごしているという感じです。ペイ・フォワードを書こう書こうと思いながら、今日はもう金曜日。(金曜日に一度書いてみたのですが、なんとなくしっくりこなくて、日曜日の今日、もう一度書き直しています。)私、ペイ・フォワードを書くのがめんどくさいと思ってるんだなぁ、ってさっき気がつきました。新しいことや慣れないことをやろうとすると、私は、今回ペイ・フォワードを書くのがめんどくさいと感じたのと同じような反応をすることがあります。やろうと思っても、一歩が踏み出せない。やろうと思うと、こわくなる。やろうと思うと、他のことに手を出してしまう。そんな私を、鏡の中の私は、ずっと見守っていてくれたんだ。そのことに、今回の「身体のワークショップ」を受けて、気がつくことが出来ました。私には、ずっと一緒にいてくれた「私」がいる。そのことに気がつくことが出来たことは、私にとって、一生の宝物になると思います。そのことを忘れてしまうこともあるかもしれないけれど、ワークショップ・クラスで教えていただいたこと、練習したことを大切にして、忘れるたびに思い出していきます。私は、他にも、たくさんの気付きをいただきました。私がこの「身体のワークショップ」を受けようと思うきっかけとなった一番の身体の不調は、肩こり、首こりと手足の冷えでした。ワークショップ・クラスの中では、肩こりを掘り下げていきました。受験生のころに悪化したところまでは遡ることができましたが、そこから先はうまく遡ることが出来ませんでした。優月さんから、そのときに感じていた感覚と同じような感覚を、それよりも前に感じたのを思い出してみて、と言われて、しばらくじーっと感じていたら、もしかしたら、私が赤ちゃんのころからその感覚は始まっていたのかもしれないな、と思い当たりました。私はありのままの私ではダメだ。私は、今の私ではダメだ。私は、自分のことをそう思いこんでいました。ワークショップ・クラスを受けて数日が経って、まだ肩こりは消えてはいません。以前より、少しラクになってきています。何よりも、肩こりは鏡の中の私が私に送ってくれているサインなんだということがわかったので、これから、アフターワークに挑戦しながら、もっともっと肩をラクにしてあげたいなと思っています。それから、ワークショップ・クラスを終えた今も、首こりもあるし、足も冷えることがあります。手の冷えは、明らかに以前より減ってきています。手足が少し冷たくなってきたなと思ったら、チェアワークをして身体の力を抜いて、「からだMEMO」を取り出してミラーワークをして自分に話しかけて会話をして、ということをしていると、徐々にぽかぽかしてくる感覚も味わうことが出来ました。ワークショップ・クラスでは、「からだMEMO」を読んでも、首こりの原因は、私には正直ピンと来ませんでした。「みんな同じじゃなければならない、みんな同じように考えているに違いない、みんなも私と同じように考えているはずだ」と無意識に思っているのかもしれないなぁ、と思うようになりました。本当は私と他の誰かとは別のひとだから、違う考え方をしているのかもしれないのに、きっと、違う考え方をしている方が健全なのに。私が私で良いように、他の誰かもその人自身で良い。したら、そんな風に考えたら、私の首もこれからラクになっていくかもしれません。首こりがなくなってラクになったら......本当にうれしい。「少し時間はかかるかもしれないけれど、きっとラクになれる」そう思えています。ワークショップ・クラスでチェアワークをやってみて、力を入れなくてもしっかりと自分の足で立てるという感覚をなんとなく味わいました。言われて、私は手をあげていました。思う自分もいます」そんな風に質問したら、優月さんに「もう一度立ってみて」と言われて、隣の方からもう一度押してもらいました。優月さんから「お腹に力が入ってるよ、足の力も抜いて」と言ってもらったとき、初めて、私は「この状態で(自分としてはかなり全身の力を抜いていると思っている状態で)お腹に力が入ってるんだ!?」と思って、驚きました。チェアワークをした後、自分の足の裏が、いつもよりもべたっと地面に張り付いたような感覚がありました。1回目のクラスが終わった後だったと思います。「ちょっと信じてみようかな、という気になってきました」と答えました。口をついて出た言葉なので、おそらく私のそのときの気持ちはこうだったんだと思います。良いんだよ、別に、自分がそれだけしか変われないっていうだけだから」と。1回目のクラスが始まった最初のころ、今日は、今日できるところまでやる、セルフトークが聞こえてきたらどかす、私は今までこんなに長い間悩んで苦しんできたんだから、そんなすぐに変われるわけない、と決めつけないで心を開こう。いう言葉を、優月さんからかけていただいていました。心を開かないことで、一番困るのは自分。前に進めないのは、自分なんだから、と。そんなことしない」と、思っていました。「ちょっと信じてみようかなという気になってきました」という自分自身の言葉を聞いたとき、そのとき初めて、私は、疑ってたんだ、信じてなかったんだ、ということに、気がつきました。「私は変われるわけない」どうやら、私はそんな風に自分のことを決めつけていたみたいです。今の私はダメ、でも私は変われない、だから今の状態がどんなにつらくても、しょうがない。私は、こんな風に、私を八方ふさがりの状態に閉じこめて、自分を苦しめてばかりいました。NO」だったのかもしれないなぁ、と感じました。変われないって決めつけてるのは自分なんだよ、もっと自分も他人も信じて良いんだよ、今のあなたの考え方よりももっと優しい考え方があるんだよ、変われるよ。そんな風に伝えようとしてくださっていたように感じました。「残りの時間、がんばりたいと思います」と、何気なく口にしていました。今がんばるのは私だけで良いから。みんなはがんばらないで良いんだよ」と仰っていただきました。他にも、がんばります、という主旨の言葉を口にされていた方がいらっしゃったのですが、優月さんから、今がんばりますと口にしたみんな、もうずっとがんばってるんじゃないかな、もうがんばらなくて良いと思うよ、という言葉をかけていただきました。「だらしない」と自分を責めていました。がんばらなくちゃいけないのに、出来ていないんだから、責められて当然だとも思っていました。ワークショップ・クラスを終えて数日が経って今思うことは、がんばってやろうとして、出来なくて自分を責める方法は、私には合わないみたいです。その方法は、本当につらい。違うやり方で、鏡の中の私の声を聞きながら、労りながら、ゆっくりとスピードを落として進んでいく方が、私には合っているんだ。リラックスリラックス。自分にそう言い聞かせながら、やってみます。チェアワーク、大好きになりました。これからも続けていきます。最後になりましたが、貴重な時間、経験、知識......たくさんのものを、心をこめてシェアしてくださった優月さん、本当に、ありがとうございました。どんなにつらいときでも私と一緒にいてくれた鏡の中の私を、大切にしていきます。ONSAスタッフの皆様。お目にかかることは叶いませんでしたが、心を開いていられる安全な時間、空間のためにご尽力いただきましたこと、本当にありがとうございました。私を含めて、本当にお疲れさまでした。(私は、思っていた以上に泣いて、ものすごく疲れました。みなさんはいかがでしたか?)みなさんと一緒だったからこそ、私は、勇気を出して一歩を踏み出して、ワークショップ・クラスを乗り切ることができました。心から、ありがとうございました。みなさんのペイ・フォワードを読ませていただくのを、楽しみにしていますね。本当に、ありがとうございました。クラス先日のワークショップ・クラスではお世話になりました。はじめに藤沢さんが「心をひらく、決めつけない、さばかない」と、ワークショップ・クラスの前提としてお話してくださいました。このお話が、今も心に強く残っています。私の心の中は、この「決めつけ」でいっぱいでした。「わかってもらえないから、本当の気持ちは言わないでおこう」とか。この「決めつけ」が、私の人間関係の苦しさにつながっているかもしれない。自分にとって、とても大切なことに気付いた気がしました。それをいったんどかす練習が、安全な場所でできて良かったです。チェアワークの直後は、自分のなかのごちゃごちゃした内なる声が静まったのを実感しました。日常に戻って、自分がぐるぐる思考に陥ってる、と気づいたときチェアワークを試してみたら、それから脱することができました。ひとつ、できるようになりました。ミラーワークでは、私は今まで自分に「ありがとう」や「ごめん」なんて思ったこともなかったな、と思いました。それを伝えると感情が高ぶって、涙が出てきました。鏡に映った自分は「もう無視されたくない」と言っているようでした。今まで、書くことはたくさんしてきたけれど、こんな風に自分の姿を目の前に映して友達にするように話しかける、こんな風に自分と向き合うやり方があったんだ、ずっとここに一人の大切な人間が存在して痛みを感じていたんだ......と気づきました。「よくやったね!」もっと自分に声をかけて大切にしてあげたい、と鏡の中の自分に対して思いました。誰にも言ってもらえない時でも、自分を気にかけて、大切にしようと強く思いました。対面式ワークショップ、たくさん気づきがあって、参加してみてよかったと思っています。一緒に参加された皆さんが、問題を乗り越えられますように、たくさんの幸せがありますように!藤沢さん、本当にありがとうございました。自分らしく生きるためのワークショップ(体験型講座)。たくさんの仲間が、今日も「本当の自分をとりもどす」ために、この場所に集っています。巻き込まれた方の回復サポートを得意としています。文筆業・藤沢優月のオフィシャルサイト。藤沢優月は、ベスト&ロングセラー『夢をかなえる人の手帳』シリーズを代表作とし、40冊あまりの著作を持つ著者となります。この場所をたずねてくださったあなたが、本音の自分と調和し、すばらしい時間を生きるために。書籍出版やワークショップ、「自分の時を刻むモノたち」を通じて、あなたらしい時間の提案とサポートをご提供しています。|人生を本気で変える。連休は、以下告知のお休みをいただいております。