23日、今月15~21日の1週間の熱中症による救急搬送者は全国で984人(速報値)に上ったと発表した。熱中症ってなに?まず予防法の前に熱中症とは何かを見てみましょう。全日本病院協会のホームページではこのように定義されています。引用熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。人間の体はよくできていて、暑いと汗を出す事によって体温を下げようとします。体は汗をかくことにストップをかけてしまいます。することで熱が体にこもったり、体液の不足から生じるものが熱中症と呼ばれています。熱中症は、程度によってI度~III度に分類されています。・こまめな水分(塩分)補給ができていないなど、色々です。暑い室内にいるだけでも、熱中症のリスクがあります。熱中症は予防できるの?はい。自分は大丈夫!!と思わないで、常に気を付けていればリスクを少なくすることができますよ!では予防策をリストアップしてみます!できる限り快適な環境を作る・暑い日は無理をしないでエアコンを使う・除湿器や扇風機を使う・外出が避けられるなら、気温が高く、日が照りつける時間の外出は避ける・カーテンやすだれで室内に入る直射日光を避ける・庭に打ち水をする・シャワーを浴びたり、水風呂に入ったりする。水分と塩分の補給がカギ暑い時には汗をかきます。知らないうちに体から水分や塩分、ミネラルが失われていっているのです。のどが渇きにくい人もいますが(私がそうです。)のどが渇くのを待っていたのでは手遅れになる事も!のどが渇かなくてもこまめに水分・塩分・ミネラル補給をしましょう!利尿作用のない水や麦茶、運動をするならスポーツドリンクが適しています。涼しい服装を!風通しのいい綿・麻素材や速乾性のあるドライ素材の服が適しています。したものより、少しゆとりがあるような襟口、袖口が詰まっていない服もおすすめです。色でいえば黒は熱を吸収するので白っぽい色の方が涼しいです。つばの広い帽子や日傘で日光を遮るのもとても効果的!あまり暑い時は、首に水で濡らしたタオルを巻いてみるのもいいですよ!(冷やしすぎはやめた方がいいのでこれくらいがいいと思います)スポンサーリンクまとめ熱中症。ほかっておけば命取りになることもあるので怖いですが、少し注意することで予防ができます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。食べたり飲んだりも一苦労ですよね。風邪の引き始めには何らかの症状が出ますよね。毎日のデスクワークや家事、姿勢の悪さなどで蓄積されたこりは本当に気分が悪いですよね。その原因は?病気も関係してるかも足が蒸れてプーンと臭う!!!なんて経験は多かれ少なかれありますよね。花粉症の季節になると鼻水が水道のように出っ放しという方もいますよね。あとから鼻づまりも出てくる始末。おすすめの飲み物と頻度を解説プロフィール管理人のビーンです。旅好き、アウトドア好き、写真好き、実験的な料理好きのフリーランス女子(←いや...おばさん)。看護師7年、保育士6年を経験し、今は引きこもって執筆中心の生活。