そんなときは、5分で作れる簡単な野菜スープがおすすめです。玉ねぎは横薄切りにし、かぶは薄い半月切りにする。鍋にオリーブ油小さじ1を熱し、1を入れてしんなりするまで炒め、スープの材料を加えて、約3分煮る。器に盛り、粉チーズをかける。(1人分74Kcal、塩分2.0g、調理時間5分)かぶと玉ねぎがたっぷり入ったミネストローネ。オリーブ油で具材がしんなりするまで炒めたら、スープの材料を加えて3分ほど煮るのがポイントです。最後に粉チーズをトッピングすれば完成。レタスのしょうがスープ食感を残すためにレタスは煮立った鍋でさっと煮ます。しょうがのさっぱりした香りがGOOD!にんじんとトマトのスープパセリとミニトマトで彩りにアクセントをプラス。味にムラができないよう、固形スープの素はしっかり溶かしましょう。にんじんのミルクスープ牛乳とバターを加えたクリーミーなスープ。にんじんが入っているおかげで鮮やかなオレンジ色になります。にらともやしの中華スープ1人前たったの14kcalに抑えたヘルシーメニューです。ダイエット中でも罪悪感なく食べられるかも。5分で作れる野菜スープのレシピは、家事や仕事でクタクタになったときに重宝します。調理できますが、家族から手抜きと思われることもありませんよ。疲れた時こそ、野菜を食べたい...。おうち性教育(1)2020/2/16触られるのが辛い。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。