)などの解消効果もあります。便秘解消で痩せる腸内環境は日々変化すると言っても過言ではなく、常に良い状態に保つのは難しいです。腸内が良好な環境であるかどうかは、毎日の排便を観察することによって判別することが出来、色よい便が毎日バナナ2個以上分の量が排便できていれば、腸内環境は良い状態であると言えます。毎日排便があっても色が黒っぽく、量が少ない場合は良い状態とは言えませんし、まして1日に1回も排便がない場合は、要注意の兆候であると考えて、便秘対策が必要です。番組で、出演者が3~5日間排便が無いと言って指導をされていますが、これは腸内が最悪状態であり、大腸がん予備軍とも言える状態だと思います。その年齢が50歳以上であれば、大腸がんへの確率はより高いものになります。私は60歳を前にした同僚2名が相次いで大腸がんで亡くなったことで、腸内環境を良くすることに人一倍注力するようになりました。そのため毎日の排便を観察し便秘対策に取り組み、今ではほぼ毎日バナナ2本以上に相当する排便がありますが、それでも時々バナナ1本程度の排便になることがあります。そのような量の少ない排便が2~3日続くと、便の色が黒くなったり細くなったりしていることにも気が付くはずです。殆ど毎日、似たような生活や食事をしていても腸内環境は変わり、油断すると悪化するということが解りました。このように今まで良い状態であった腸内が、ある日突然に悪くなるのは私の経験からよくあることだと思います。それゆえ腸内環境を常に良い状態に保つためには、その対処法(便秘対策)を幾つか持っておくことが大切だと思います。私は便秘対策のため粉寒天のサプリメントを使っていますが、1日に小サジ一杯を2杯に増やしたり、それでも駄目なら浣腸をしたり、なるべく早めに対策を取るようにしています。(2018/5/31時点)そのおかげで1日に1回も排便のない日は1年間を通じて1度もありません。毎日排便が有ってバナナ2個以上に相当する量があれば腸内が良い状態であり、大腸がんのリスクも低く、健康な体作りの基本が出来ていると言えるのではないでしょうか。便の量を記録して迅速な便秘対策を!常に腸内環境を良好に保つ今日は、便の量を日々記録して常に腸内環境を良好に保つことについてです。腸内環境を良好に保つことは、肥満の防止や多くの病気発症の抑制になり、健康な体作りに繋がります。それゆえ、私は毎朝の食後に排便するのを習慣にして、常に腸内環境を良好な状態に保つために、便の量を確認して記録しています。便の量が少なくなったら便秘の兆候と認識して対策を実行し、便秘による肥満や大腸がんのリスクを軽減するように心がけています。記事を読む腸内環境を整える食事バランスと腸活におすすめのサプリと簡単な運動いま話題になっている腸活(腸内の善玉菌を増やし健康な体を手に入れる)は、大病をしないための基本べースの活動ともいえます。腸内環境を整...記事を読む糖尿病でもインスリン注射をやめるには|菊芋って効果あるの?家内が糖尿病の合併症で壊疽になり膝下を切断し、インスリン注射を毎日4回射っています。インスリン注射の必要性は理解しても、一生打ち続けるのかと思うとこれは大変なことで、何とか減らしたい、やめられるようにしたいと思うのは、家族として当然のことだと思うのです。そこでいま最も注目されている「菊芋のイヌリン」でインスリン注射が減らせるのか、時間はかかると思いますが試していきたいと思います。いま家内は入院治療中なので、まず自分たちで菊芋に慣れる、そして試すことによってその効能を探り、家内が退院して自宅で生活するようになったら実際に使っていきたいと思っています。記事を読むレジスタントスターチが便秘解消に良い!食べ物は豆類が手軽でいいチャレンジ大好きの爺いです。今日は、いま話題になっているレジスタントスターチの便秘解消効果について、記載したいと思います。...記事を読む健康的に痩せるのが理想のダイエット!そのメリットと方法とは健康的に痩せる、これが最も理想に近いダイエットだと思います。男性の悩みランキングで常にベスト3に入っている「肥満による悩み」、従って...記事を読む痩せる味噌汁の具は玉ねぎ・わかめ・ほうれん草などが良い!味噌汁には痩せる効果があり健康食材でもあるので、一生の友として食べることをおすすめします。先日、テレビ番組「徹子の部屋」で順天堂大学医学部の小林弘幸教授夫妻が味噌汁には痩せる効果も有ると述べられ、自らも体験していると語っていましたので間違いないと思っています。私は15年ほど前に糖尿病予備軍と指摘されダイエットに取り組み、3食の味噌汁献立や野菜・果物の取り込みによって7kgほど体重を減らし、15年間もの長きに渡って標準体重を維持していますので味噌汁の効果は充分実感しています。肥満で糖尿病の寸前と医者に指摘され、更に慢性の便秘症であった私が、肥満と便秘防止のための食事として、配慮した食べ物をご紹介します。これから紹介する食べ物は、私が週4日以上は食べているもので、その効果を実感し5年以上継続しているものばかりです。便が硬くて出ない日が続いたので「コーラックIIを2錠」飲んでみたらスッキリしたので、その体験をご紹介します。便が硬くて出ない便秘の状態は、特に中高年の人には大腸がんに繋がる緊急事態と私は思っています。そんな私ですが、これまで毎日バナナ2~3本分の便通があり快調な日々を送っていましたが、10日ほど前から排便に時間がかかるようになり、便の量もバナナ0.5~1本程度に減って、その状態が一向に改善せず続いていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。脇の下や股の湿疹を繰り返す原因|治らないのは食品添加物かカビかも?胸・股湿疹の原因は主に白癬菌|水虫が菌の供給源なのを知る人は少ない!口角炎は治らない病気か?再発しない治し方を探しています認知機能検査の体験記(談)-受験準備をしたので楽勝でした!股・脇の下・胸の湿疹がカビと診断された!セカンドピニオンの結果!純ココアはポリフェノールの含有量が多く体にいい。おすすめは森永110gきゅうり1株の収穫量を100本以上にする育て方。疲れない体作りで悩みランキング5つを解消!40代~60代男性の場合.。