耳栓したり音楽聞いたりしながらひたすら寝ます。ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る(耳栓はいろんな種類があるのでバラエティパックを購入してみて一番自分にあったものを使ってみてね!)つまるところ。環境が許すなら、という前提つきですが不安定な感情が赴くままに行動したほうがよい、と個人的に考えています。法律と周りに迷惑がかからない程度で。落ち着いてきたらひたすら好きなことをする。(好きなことが楽しいと思えるぐらい回復してきた人に限る)または何か単純作業をする。ゲームのレベル上げしてもいいし。ブックマークの整理とか。