「塩こうじ」を含む12次の10件10件表示30件表示キウイヨーグルトの塩こうじ添え92Kcal塩分控えめキウイはビタミンA、C、E、食物繊維を豊富に含んでいます。塩こうじのおかげで、ヨーグルトの酸味がやわらぎ、砂糖がなくてもおいしく食べられます。塩こうじとヨーグルトはともに発酵食品なので、腸の調子を整えてくれる黄金コンビです。塩こうじねぎ塩こうじだれの冷奴116Kcal塩分控えめ豆腐は、消化のよい良質のたんぱく質や糖質の吸収を助けるビタミンB1、鉄分、カルシウムが豊富です。青ねぎにはアリシンが含まれているので、疲労回復効果が期待できます。塩こうじ豚ヒレ肉の塩こうじピカタ351Kcal塩分控えめ豚ヒレ肉には、良質のたんぱく質や糖質がエネルギーに変えるのを助けるビタミンB1が豊富です。卵は筋肉の疲れをとり、修復するバリン・ロイシン・イソロイシンという必須アミノ酸が含まれています。塩こうじ塩こうじ入りポテトサラダ160Kcalじゃがいもには、熱で壊れにくいビタミンC、たんぱく質の合成を助けるビタミンB6が豊富に含まれています。腸内環境を整える効果のある塩こうじとヨーグルトがベースのヘルシーな和風ポテトサラダです。プレーンヨーグルト塩こうじ入りわかめスープ82Kcal豆腐には、消化のよい良質のたんぱく質、糖質の吸収を助ける働きのあるビタミンB1、鉄分、カルシウムが豊富に含まれています。わかめには、新陳代謝を活発にする作用を持つヨウ素が含まれています。塩こうじ春雨とにらの塩こうじスープ127Kcal春雨は消化吸収の早い糖質を多く含んでいます。にらや塩こうじには、糖質の消化吸収を助けるビタミンB1が豊富。塩こうじには活性酸素を抑制する働きがあるので、スポーツをされる方にお勧めの食材です。塩こうじ鮭の塩こうじマヨホイル焼き306Kcal鮭は、良質のたんぱく質、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウムが豊富に含まれています。DHAやEPAといった血液をサラサラにし、生活習慣病を予防する効果を持つ脂肪酸が多く含まれています。塩こうじ豚肉の塩こうじレモン漬け焼き514Kcal豚肉には、糖質がエネルギーに変えるのを助けるビタミンB1が多く含まれているので、持久力を上げたい方には特にお勧めの食材です。レモンにはクエン酸が含まれているので、糖質の吸収を早めます。塩こうじシンガポールチキンライス398Kcal鶏むね肉は低脂肪なうえ、消化吸収のよいたんぱく質を豊富に含んでいます。鶏肉にはたんぱく質が筋肉へと合成されるのを助けるビタミンB6も多く含まれていますので、筋力を上げたい方には特にお勧めの食品です。鶏むね肉ひじき入り豆腐ハンバーグ377Kcal低脂肪、高たんぱくの鶏ひき肉と豆腐を使ったヘルシーなハンバーグです。ひじきには、植物性の鉄分が多く含まれているので、貧血やスタミナが不足するのを防ぐ作用があります。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。