Comments12月半ばからの腰痛もおとなしくしていてくれるのでそろりとスタジオレッスンを再開しつつある。ヨガも先週からやってみた。しんどかったが腰痛は出なかった。月曜日のレッスンは新しいポーズなどは先生が先にやって見せ、注意点なども教えて下さる。前後に開いた足、後ろの足はかかとを押し出し、骨盤は前を向いている。画像とは少し違う点は、片方の手を前の足の横の床につけ、胸を開いて手を上方へ伸ばす。足が開いていないから手がつき難い。肩が硬いから上へ手が上がらない。ないないづくしでとてもポーズなどと言えるものではなかった。一つの横向きのも上手く出来なかった。お尻を高く、上半身は力を抜いてだらりとし、頭頂部を下にするポーズ。でっかい腹が邪魔をする。出来ないことばかりなのだが、初めと終わりに目を瞑って深い呼吸をしている時に先生が鳴らしてくださるティンシャの響はとても心地よい。この音を聞くだけでも出席する価値があるように思う。先生のティンシャではないが、ネットでよく似た音色のを見つけたので貼った。下のバー左から二番目の三角マークをクリックして聞いてみて!画像は全て借り物です。titleいい音です。title三角マークが見つからなかったら、右クリックで再生をポチッ!っと。