目指せ!美ボディ!プロジェクト目指せ!美ボディ!プロジェクトおうちで簡単エクササイズ!貴女がキレイになれる動画をご紹介します。隙間時間ながらホームバスト隙間時間で簡単!効果的なバストアップ方法バストきれいなバストを保ちたい!ちょっとした時間で効果的にバストアップでき方法はないものか・・・そこで今回は、隙間時間で簡単!効果的なバストアップ方法をご紹介します。隙間時間で簡単にできる「胸を大きくする」エクササイズです。顔の緊張をほぐすSTEP1:両方の耳たぶを軽く掴んで後ろ回しにぐるぐるするSTEP2:両手で鼻をかむ感じで、左右に倒すように軽く押さえる腕立てSTEP3:四つんばいになる(脇をしっかり閉め、手の親指の付け根をしっかり床につける)STEP4:そのまま胸から下ろす感じで腕立てを3回STEP5:両手の位置をそれぞれ手の平2つ分ぐらい外側にSTEP6:そのまま胸から下ろす感じで腕立てを3回STEP7:終わったら、両腕をブラブラしてほぐすそれぞれ3回を3セット。1週間に1回~3日に1回ぐらいでOK隙間時間で簡単!効果的なバストアップ方法で使うものとくにありません。同じ体勢で居続けると、体の血流が悪くなり、ボディ崩れや痛み・コリに繋がりますよね。先日「どこでもイスヨガ!心とカラダをほぐす準備運動」をお送りしました。身体のラインを女性らしく美しく見せる上向きのバスト。女性なら誰でも憧れることかも。忙しい主婦の方でも自宅で5分間でできる簡単運動もあるんです。目指せ!美ボディ!プロジェクト。