猫好き栄養士の気まぐれNEWS猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。2015/03/26炭酸水ダイエットとは炭酸水ダイエットというものが話題になっているらしいです。食事の前に炭酸水を飲むだけ、というお手軽さが人気の秘密です。注意点はあるのかについてまとめてみました。炭酸水ダイエットで使うのは糖分の入っていない物限定です。コーラとか糖分のあるものだと逆効果になりますので、その点は注意してくださいね。炭酸水ダイエットの仕組み炭酸水を食事の前に飲むと、その分お腹がいっぱいになりますよね。炭酸なので、胃の中で炭酸の中の空気が温められて体積が大きくなるので、ふつうに水を飲むより効果が大きいのです。炭酸水ダイエットで効果を出すための量どのくらいの量を飲めばいいかということになりますが、500mlほどの飲まないと逆効果になります。炭酸水ダイエットでは、食前に炭酸水を飲んで胃の中で食事が入る部分を小さくすることが目的です。少ない量だと逆に炭酸水で食欲が増してしまいますので、注意してくださいね。冷たい物を飲むと体が冷えて代謝が落ちてしまいますので、常温の物を飲むようにしてください。冬場はまだいいですが、夏場は生ぬるい炭酸水なので、ちょっときつそうですが・・・。最後に炭酸水を飲むことで得られる更なるメリットについて書きたいと思います。体の中で二酸化炭素が吸収されて、血液に乗って運ばれていきます。そのため酸素の摂取量が増えていきます。酸素が運ばれていくと筋肉に取り込まれてエネルギーが生まれますので、結果として代謝がUPします。炭酸水で血流UP血流促進効果もありますので、冷え症が軽くなることが期待できます。血流がUPすることで滞っていた血液が流れますので、むくみ解消の効果も期待できます。ダイエットに冷え・むくみは大敵ですので、解消できたらダイエット成功に一歩近づきますね。便通を良くして便秘解消することができます。ダイエットを成功させるためには体の中のいらない物をどんどん体外へ排出していくこともとても重要です。老廃物を出しやすくなるので、疲労物質も体外に排出しやすくなります。朝の目覚めがスッキリして体調が良くなりますよ。布団を干すとふかふかになってすごく気持ちいいですよね。花火大会は夏の風物詩の一つです。一度の甘いイベントですね。...無農薬の産直の野菜を宅配で!嫌いでもおいしく食べられて栄養たっぷり野菜、一日あたりの摂取量は350g。...いつもの安いお米でもガスコンロで“ふっくらつやつや“甘いご飯に仕上げる炊飯方法とコツ「ガスで炊いたご飯はおいしい。あちこちでくしゃみや咳をしている人を見かけます。むくみ・冷え症を軽くする効果も猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。