ヨガをすると身体だけでなく、呼吸を介して心にも良い効果がたくさんあります。五感を休ませることは、身体、心を穏やかにします。ヨガの最後にするポーズ、仰向けのシャバーサナも目を閉じてしますよね。夜ベッドに入ってからも、いくら横になって身体を休めていたとしても、視覚(目)が携帯電話の画面と情報に振り回されていては本当の休息にはなりません。秋から冬は、『耳・聴覚を癒すことが大事』とヨガやアーユルヴェーダでは教えています。^頭痛、めまい、自律神経の乱れにも効果のある呼吸法です。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。