1日、もやもやした日はあったけど、いままでと比べると軽いモヤモヤで、次の日には、すっきりしていました。(どうしよう、どうしよう)って、パニックになる日は、ゼロだった。(まあ、なんとかなるだろう。そのうち解決するだろう)と、悩みごとを心の隅に追いやる習慣が定着し始めた気がする。昔から「どうしよう」って口にする癖があって、不安になったら、ずっと「どうしよう」って言いながら、家の中をぐるぐるしていました。家族から怒られる日もあったけど、止められなかった。不登校ひきこもりになったことをきっかけに取り組んだ、わさび流認知行動療法によって、だいぶと軽減したのです。そこから、また一歩進んで、「どうしよう」って口にしない生活をできるようになりました。心のなかで(どうしよう)って単語が浮かぶと、(なんとかなるよー)って、違う自分が思考をストップさせるようなイメージ。考えている時間は苦しかった。周囲の人も迷惑だったと思う。わたし自身も苦しかった。