それなら今ここで、この私のままですぐできる、と思います。今回気がついた一番大きなことは、「私は何かが劣っていて足りなくて、なんかダメだから、勉強してワークして、がんばって良く(=今のこの私じゃない、もっと良いものに)ならないといけない」のではないこと。優月さんの文章で、今まで何度も読んでいましたが、ようやく実感として、ホントに、ホントにそうなんだ、と感じました。欠けてると思っていたけど、そもそも、欠けたところなんて最初からなかったと気がつくこと(より生存をたやすくするために脳が見せた幻だったのかも)。それは、「私だから」とか「回復した人だから」とか「幸せに生きてる人だから」とかじゃなく、「実は全員そうなのだ」ということ。これ、この先も忘れたくないなあ、と今思っています。終盤のチェアワークとミラーワークで、身体は、「(だれに何を言われても)関係ないよ。あなた以外なにもいらない」という声を聞かせてくれました。平常時の自分には考えられないくらいの強気発言ですが、その声はおだやかで落ち着いていて、自信に満ちていました。日常に戻って、職場にいると、さすがの速さの脳がやっぱりいい仕事をして、いつもの反応が戻ってきてしまうのですが(身体が硬直する、呼吸が浅くなるなど)、そんな時はトイレでチェアワークを試してみています。ワークショップ会場ほど完全にはできなくても、効果はあると感じています。良くなってないなあ、とヘコむ日も正直あります。下がったり上がったりです。それで自然、それでOKと思います。優月さん、ご一緒に参加の皆さん。ありがとうございました。優しく勇敢な皆さんのおかげで、こんな私でも心を開くことができ、いろんなことを実感・体感することができました。鏡に向かって、「インナーわたし」に「これからもよろしくね」と声をかけたら、すごく嬉しい、喜ぶ感じが伝わってきました。「これからも(ずっと)」っていうのが嬉しかったみたいです。この感じにつながっていけるように、私もこれからもしがみつきたいと思います。わかみねクラス「身体のワークショップ」のワークショップ・クラスに参加してまだ1週間。時間が経ったように感じます。今回は、「境界線(バウンダリー)ワークショップ」「変容(トランスフォーメーション)ワークショップ」「身体のワークショップ」の3つのワークショップに参加しました。今の自分にとってどれも外せない気がして申し込みました。そのおかげで参加人数が少ないながらも、このワークショップも開催していただけたとのお話を聞きました。ありがとうございました。申し込んだ自分にも、こうして無事にすべてに参加できた自分にも感謝です。正直なところ、このワークショップに関しては油断していました。「境界線(バウンダリー)ワークショップ」「変容(トランスフォーメーション)ワークショップ」とがっつりと自分と向き合って、最後にちょっと軽めの...という感覚でした。ふたを開けるとこのコースは1番エネルギーを使い、自分の中の傷ついた自分、むき出しの自分に会えた気がしました。本当にぐったりしました。そこで気づいたことは、自分が全く自分の味方ではなかったことです。私は、「回復」の道を歩いていることで自分の味方になったのだと思っていました。その道を歩きながらずっと自分を責めていました。そのことに全く気付いていませんでした。藤沢さんがワークの中で、家族に責められた時に「さらに責める自分」と、「自分の味方になる、かばってくれる自分」をしてくださいました。「自分の味方になる、かばってくれる自分」を体験したとき、我慢していた気持ちがあふれ出して泣いていました。嬉しくて安心していました。私は両親だけでなく、自分にも責められながら、ずっとひとりきりで、手をぎゅっと握って、気を張って、大丈夫なふりをして、泣かないようにしていたのだと気づきました。その私は小さな女の子でした。自分を大切に出来るようになったと思っていたのに、ショックでした。そのあとのミラーワークは始めの方は見るのも辛かったです。疲れ切った自分が映っていました。自分でいうのもなんですが、「本当に苦労ばっかりかけたんだな...」と思いました。ミラーワークを繰り返すうちに、始めの方は怒った顔をしていましたが、徐々に柔らかい表情になっていったのが不思議な感じでした。常時肩に力が入っていたり、肩こり首こりなどがひどく、これが体からの何かのサインならばそれを知りたい、と思って参加しました。