GoProAnaGirlさんのマイページツイートグラフは、最新のFlashPlayerのインストール、およびJavascriptの設定をオンにしてご利用ください。30%ダイエットルールの詳細を見る2016年12月22日(木)よく噛む(朝)よく噛む(昼)よく噛む(夕)よく噛む(おやつ)新しいアカウント06:49GoProAnaGirlはLastProAnaGirlになりました。シュガーフリー(1枚)90ファミマプレミアム肉まん(1個)270******************ダイエットモードに入れず、ずっとやろうか迷っていたことがある。ピンキーダイエットのリセットだ。私はリセット癖がある。今回は初めて長期間リセットしなくても何かを続けることができた唯一の取り組みだった。これまでの良いことも悪いことも残しておきたかったけど、ついに今朝、49kgをマークして心が折れた。いうことで、明日から別アカウントで心機一転します。ピンキーのグラフは上限と下限が全部入るように表示されるので、痩せれば痩せるほど、目盛り幅が縮まって変化が小さくなっていき、達成感があまり得られない。リセットすることで変化が大きく表示されるようになって、モチベーションアップにならないかと期待している。アホなのが明日からリセットすると決めた途端、食べ溜めに走ってしまった。1日目がいつもより多めの体重なら、カロリー制限を始めたら減りが大きくなって、モチベーションが増大するというわけのわからない理論が頭に湧いたからだ。自分のデブ脳にはホトホト嫌になる。この考え方は以前2、3kg痩せて太るを繰り返すダイエットをしていた時の悪いクセだ。これも、避けるようにしていたのにリセットするからとついにやってしまった。次は最後のダイエットアカウントだ。お友達になっていただいている方は、またお気に入り登録するので引き続きお付き合いいただければうれしいです。味付き半熟ゆでたまご(1個)66******************最低体重からどんどん太っていって、まとめていっぺんに減らさないとというプレッシャーを感じている。小さい数字の積み重ねなのに、小さい数字に重みがなくなり、何やっても無駄な気持ちになってしまう。g)10******************お昼はイケアのレストランで食べた。以前来た時に食べたかったバタースコッチケーキを食べてしまった。噛むを免罪符にまたたくさん食べ、さらによく噛むもできなかった。カロリーは上限を決めないとどんどん太っていってしまう。1週間よく噛むを続けるつもりだったけど、やめて、明日からはまずは1200kcalを守るようにすることにしよう。ダイエットを始めたときのことを考えていたら、7時ころには子供が寝てそこからゆっくりとご飯を作り始めて、ゆっくりと夕飯を食べることができていた。今は寝る時間がずれて、子供と一緒に食べるので、どうしても急いでしまう。それが、良く噛むことができない原因の気がする。起きる時間も1時間ずれたので、単純に1時間戻せば良いんだけどなかなか難しい。なんとかならないかな。最近、カロリーを制限するとやっぱりタンパク質が減ってしまい、体の飢餓状態を作っていることに気づいた。カロリー制限をしていると、楽しい食べ物を食べる余裕がなくなる。いうことで、タンパク質を最低限のカロリーで摂取して、楽しい食べ物のためにカロリーを取っておくにはプロテインを使うしかないかなという結論に達した。朝、置き換えをすれば、何を食べればいいか迷うことがないけど、夜にすれば、子供の夕飯に付き合っても食べ過ぎることもない。明日からは1200kcalを守って、状況に合わせて考えるようにしよう。皮膚科で唇の色素沈着を相談したら、ひたすらリップクリームを塗って保湿することと言われて以来、ずっとまめにリップクリームを塗っていたら、唇がかなりふわふわになってきた。塗り忘れるとすぐ唇の皮がめくれてきてしまう。手をかければそれなりの効果が得られるマッサージ、筋トレ、ダイエットみたいだなと思った。何事も小さなことの継続だ。身長:152.0cmLastProAnaGirlアカウントに引っ越しました。26.0%(+1.7kg、+2.1%)■最終目標■ダイエットをしなくても、痩せた体型を維持できるよう、やせ生活習慣を身につける。変な食欲は減るはず、との考えを元に野菜たくさんなダイエットをしていこうと思っています。