ビタミンB1の含有量は全食品の中で豚肉がNo1!食べるほど、強くなる。口蹄疫の影響とその対応ビタミンB1の含有量は全食品の中で豚肉がNo1!健康を維持する大切なビタミンB1豚肉はビタミンB1を豊富に含み、100g当たりに含まれるビタミンB1の量で比較すると、あらゆる食品の中で豚肉がナンバーワンです。豚ヒレ肉に含まれ、100g中に0.98mgとなっています。人間の健康を維持するために大切な働きをしてくれます。疲労回復のためにビタミンB1を含んだビタミン剤やサプリメントを利用する方も多いでしょう。毎日の食事に取り入れて必要量を摂取することが一番望ましいあり方です。ビタミンB1を確実に摂取するなら、豚肉が最も適しています。ビタミンB1の1日当たりの摂取量の目安は、成人男性で1.4mg、成人女性で1.1mgとされています。豚のヒレ肉150gを食べれば1日の必要量をクリアできます。ビタミンB1は糖質が体内でエネルギーに変わる際に、不可欠な働きをします。ビタミンB1が不足すると、細胞内でのエネルギー代謝が低下し、疲労を感じます。ビタミンB1は私たちの体内でつくることも貯めることもできないため、毎日の食事に取り入れなければなりません。