WEBデザイン・ライフハック・ガジェットなど情報を発信WEB作成ガジェットSEO対策ソフトウェア家電ライフスタイル禁煙成功から3年。禁煙HOME禁煙成功から3年。最後にはじめにこの記事を書いたのが、2018年1月になるので、実際は禁煙から4年以上経過しています。※わずかにニコチンを含む)アメスピ禁煙法(最後はアメスピでしたが、この禁煙方のみでは無理でした)ちなみに禁煙外来は、飲み薬を使う事もあるようで、抵抗があり試していません。吸っている銘柄をアメリカンスピリッツに変えるよく言われる「アメスピ禁煙法」というやつです。煙草にはニコチンの他に何百という「添加物」が入っていて、その添加物も体に悪いと言われています。さまざまな添加物の中にはニコチンをより依存させやすくするためのものを含んでいるそうなのです。アメスピは、「無添加」を売りにしている煙草で、この「アメスピ禁煙法」というのは、まずは依存を促進している添加物を取り除こうとする禁煙法です。純粋にニコチン依存だけなら、意思で止められるのではという考えから広まっています。僕はアメスピに変えて、1年以上経ってもやめられませんでした。(意志が弱いのかもしれません)2.ニコチンパッチに頼る僕が利用したのは、シガノンで、「STEP1」のみの使用で済みました。ちなみに僕は、シールのフィルムを半分だけ剥がし、フィルムを半分切って皮膚に貼っていました。次の日は、反対側にフィルムを貼り直して使うというドケチな使い方をしました(笑)※※あくまで僕が試した方法ですので、皆様は必ず用法をお守りください。※※3.吸いたくなったら、ニコチンフリーの煙草を吸う依存はニコチン依存だけでなく、習慣的な依存もがあります。過去に1度ニコチンパッチで禁煙成功しかけましたが、過去に失敗しています。不意にくる吸魔にやられ、吸ってしまいました。旅行先・ドライブ中・愛煙家との打ち合わせなんかもヤバいです。この習慣性の依存を予防にニコチンフリーの煙草がよいです。様々な種類のものがあるようで、ちゃんと調べてから試すことをおすすめします。中には、依存性のあるものや危険なものもあるかもしれません。ちなみに僕は、韓国製のよもぎタバコというのを吸っていました。韓国では医療や美容などによもぎが重用されているそうです。依存性も全くありません。今でもよもぎタバコをストックしているので、精神的にも安心です。よもぎ煙草なるものを韓国から取り寄せてみた。ニコチンは入ってないらしい。2015年1月14日4.どうしても吸いたくなったら・・・もしくは、煙草を吸わないといけない状態になってしまったら時とかでしょうか。飲み会などで、煙草をやめたことにたいして煙草を吸っている上司・同僚・友人にたいして妙な罪悪感を感じることがあるんです。ニコチンフリーの煙草を吸っていればいいとおもうのですが、この類の煙草、臭いんです。匂いだけなら普通の煙草より迷惑かもしれません。そんな時、以外に使えるのが「ふかし煙草」です。肺に入れずに舌で味わう葉巻のようなイメージです。やめてから3か月くらいの時にどうしても吸いたくなり、「ふかすだけなら」と1本だけ試してみましたが、煙草を吸った時と同じ感覚になりました。依存せず満足したんです。ふかしタバコに使うのは無添加たばこ(アメスピ等)の方がいいと思います。気持ちの面で気を付けたこと吸ったら一からやり直しと思うニコチンを吐き出す・浄化するという気持ちを持つ「禁煙している」ではなく「たばこやめました」という気持ち自分の性格を知り、無理せずに誤魔化す煙草を吸わないように仕向けるようにすることが大事です。まとめポイントとにかく禁煙を始める前に準備を万端にしておくという事が最大ポイントだと思います。146,000円は浮いていることになります。実感はないですが、間違いなく出費は減っています。それと、これは最近気づいたのですが、気づいたら、缶コーヒー・清涼飲料の量も激減しました。たばこはカートで買わず、都度コンビニに買いに行っていたのですが、その度に、缶コーヒーやジュースなんかを買っていました。今は、タバコを買いに行くことがなくなったため、コンビニ自体行くことが激減し、缶コーヒーやジュースを飲む量も激減しました。病気の不安が少し減った健康面では大きな実感はないのですが、将来の病気の不安が少し減りました。あとたまにランニングをするんですが、以前は肺が痛くなる感覚があったのですがそれが無くなりました。うまく言えませんが、肺が柔らかくなった気がします。たばこをやめた人に聞いてみたかったこと自分で禁煙をしてみて、たばこをやめる前に気になっていたことがいくつかあります。煙草を止めた人に聞きたかったことでもあります。今でも吸いたくなることはある?3年経った今では、ほぼ全くないです。して禁煙に関する記事を、たばこを吸う自分を想像しながらでも、吸いたくなることはありません。6ヶ月間くらいは、少し吸いたくなることがあったと思います。その度、禁煙草を使用していました。楽しみは、半減しません。たばこのこと自体忘れていますので、たばこが無くても、自然を楽しめます。禁煙室などで、たばこを吸っている人をみると、たばこをやめた自分を誇らしく思うこともあります。問題ないです普通に美味しいです。問題なしです止めたらいいのにと思えるようになります。太ってないと思います(多分)。確かに口寂しさから、お菓子なんかを食べる量が増えると思いましたが、上でも書きましたが、コンビニに行く機会が激減したため、缶コーヒーやジュースは1/10くらいになったと思います。なんで太ってはないと思います。僕はたばこを吸うときは、甘めの缶コーヒーを、よく一緒に飲むため、1日1缶は、飲んでいました。最後に最後に、とにかくタバコをやめたことで、気分的にスッキリしています。出費については、上でも書きましたが、健康を害するために出費するってやっぱり馬鹿らしいと思います。2019.05.04通勤途中やちょっとしたドライブなどに、小さめのマグボトルを探してたんですが、ちょうどよいのがありました。パール金属のマイカフェスリムマグ200です。2019.12.27200mlのマグボトルを買って使っていたのですが、最近さらに小さい120mlのマグボトルが爆売れだそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。禁煙,禁煙成功から3年。WordPress.。