【血が滞ったさん体質】であるということを、まず自覚することが大切です。適度な運動と食事で血行をよくしよう!【血が滞ったさん】が生理期間に氣をつけたいこと●冷たいものをとり過ぎないようにする●ストレスをためないようにリフレッシュする習慣をつける●過労にならないように息抜きを取り入れる●適度な運動を取り入れ、骨盤の血行をよくする【血が滞ったさん】にとっての3大原因は「冷え」「ストレス」「過労」。身体を冷やす食べ物をとりすぎは、血行を悪くするので要注意です。冬や冷房で冷えた日の生野菜は控え、必ず温野菜にしてとりましょう。長い時間の座りっぱなしは、骨盤の血液循環が悪くなり生理痛も酷くなる要因になります。1〜2時間に一度は立って動いたり、軽く歩いたり、ストレッチを上手に取り入れていくことが大切です。顔色が悪く、頭痛や肩こりが氣になる方は上半身の血行をよくする手の上下運動がおすすめ。手の平を下に向け、腕を伸ばして上に上げ、下に下げるを10回以上繰り返します。普段から氣をつけるにこしたことはないのですがまずは、せめて生理期間だけでも!生活習慣が体質を変えていきます。前回までのコラム一覧>>>初心者の方におすすめのセットも!「うふふわ。[...]現在コメントは受け付けておりません。views3【コラム】デリケートゾーン(性器)の洗い方。布ナプキン「うふふわ。」まずはあなたも、ここから簡単セルフプレジャー♡布ナプキン「うふふわ。」でブルーデーだった生理の日が、毎月楽しみな日に変わります。布ナプキン「うふふわ。」>>>クスッと笑える♡内田登代紀のコラム内田登代紀の日常から、クスっと笑えるプチコラム、手軽なセルフプレジャーの方法、性についての想いなど...ありのままの声をお伝えします。公式LINEご登録であなたの体験投稿が可能♪さらに、女性の毎日がHAPPYになる情報や、お得な情報などを不定期でお届けします。