利枝子のささやきプチ断食2020-01-132020-01-13https://www.rieko-lifesupport.com/contents/wp-content/uploads/2016/10/あい愛マインド_logo3.pngあい・愛マインドの健康体操https://www.rieko-lifesupport.com/contents/wp-content/uploads/2016/10/あい愛マインド_logo3.png200px200px0今年はお正月太りは回避したものの、ちょっと食べ過ぎの傾向があるのが気になっていました。体重はそんなに変わっていないのですが、ちょっと走ったりした時に感じた体の重さが、ただの老化現象なのか体調不良なのかがわからず、何かしなくてはと思っていました。それもあって今日はお遍路さん行きは中止してしまいました。何かが変化している気がします。以前本屋で気になって購入した本が読まずにおいてあったことを思い出しました。「空腹」こそ最強のクスリというタイトルです。16時間以上食事の間を空けると、体重も減り体調も良くなると書かれています。芸能人の中にも1日1食の方がいることも知っています。タモリさんや、GACKTさん、ジャパネット高田の元社長さんなど、皆さんお元気で精力的に活躍している方達ばかりです。本を読んで感じたことは、かなり私は食べ過ぎていることがわかりました。以前から知ってはいましたが、1日3食食べることが正しいと思って今まで来ましたから、それを変えるのは難しいと思っています。そこでプチ断食を実施してみることにしました。土曜日の夕食から日曜日の遅い昼ごはんまで、何も食べずに過ごしました。それほどきつい感じはしませんでしたが、おなかはかなりグーグー鳴っていました。それが気になって14時間でギブアップしました。これを毎日したら、きっと痩せるでしょうし体にも良いのだとは思いますが、私の仕事でそれはやはり無理のような気がします。週末だけとか仕事がない時とかは続けてみようかな。頭がスッキリする気がしましたし、まずは自分自身で体験して効果を実感してみたいと思っています。糖質制限とかは絶対無理なので、この方法は良いかもです。comment.上に表示された文字を入力してください。2010令和2年歩こう利枝子のささやき。