コメント今日のあなたの足はどうですか?痛む?無視されている?ちょっぴりの愛情と栄養が有効?私たちは自分の足のことを忘れがちです、特にあちこち駆け回る年末年始には。私たちは足を靴下に入れ、それを靴に入れて、足のことを忘れています。足は色んな意味で私たちの体の最も重要な部分であり、愛情と世話を与えるに値するのです。コメント人生は過程です。コメント​Tapasタパス(ヨガの鍛錬)で、人生に大きな変化を体験できます。『鍛錬』という言​​葉はあまり楽しそうに聞こえないかもしれませんが、充実した人生を送りたいというあなたの欲求を尊重するための日々の献身と考えると、鍛錬がどのようにあなたの最大の協力者になってくれるかわかるでしょう。コメント自分が人生でどう感じたいのか、最終的にはそこに行き着きます。実際、私たちは、アーユルヴェーダとヨガの実践の目的は、心にサットヴァを増やすことと考えています。自分が人生でどう感じたいのか、結局のところはそこに行き着きます。私は動揺するよりも平安を感じていたいし、体が強くて俊敏な時にこそ心底楽しめていて、体に繋がっていると感じられます。心が開かれていて目の前で起こっていることに熱意が持てる時は自分の経験をほぼ余すことなく自分のものにできているということが分かります。満たされていると感じます。揺るがない充足感、これこそがsamtoshaサントーシャで、それがいかにサットヴァに根ざしているかが分かります。自然界に、私たちの食べ物の中にサットヴァのエネルギーを見ることができます。ほとんどの果物はサットヴァです。Puleでは週に数回、果物を食べています。コメント私たちは食べる物を通して心に栄養を与えます。食物の微細なエッセンスは、私たちの心の機能に影響を与えます。アーユルヴェーダは、食べ物の繊細なエッセンスとこの世のすべてを、マハグナ、つまりサットヴァ(平和)、ラジャス(活動)とタマス(鈍さ/惰性)の観点からみます。サットヴァな食べ物は、私たちの本来の性質と合致しているのです。全粒穀物、マメ科植物、多くの果物や野菜などはよりサットヴァです。唐辛子やニンニクなどは、とても刺激的、つまりラジャス的です。体と心に鈍さを作り出します。コメントアパリグラハは、私たちの食生活を含む生活のあらゆる分野で実践することができます。あなたの消化器系に2〜3のゴミ箱があると想像してみてください。そこには、かつて興味をそそったけれど、今やただ場所をとっているだけの使いかけの物事が沢山。私達は自分の外的・内的環境の中で物事にしがみつきます、そしてこの不要なお荷物は私たちを抑え、行き詰らせます。甘くてシンプルなオージャスを増強するレシピです。私はデーツが大好きです。デーツは甘くて、人生の甘みを私に思い出させてくれるからです。私は現在オーストラリアで一連のアーユルヴェーダとヨガのワークショップを開いています。旅行するときは、私はいつもデーツの袋を持っていきます。オージャスを作り上げるのに役立ちます。旅行は身体に負担をかけるため、免疫力と活力を維持するためには、体のオージャスの貯蔵に貢献することが重要です。デーツをそのまま食べることも、または暖かい牛乳と一緒にデーツを食べても楽しめますが、デーツは他のほとんどの食べ物とも食べ合わせが良いです。デーツで簡単にチャツネができます。私は特にこのチャツネを、旅行中にも簡単にできるコンロで焼くパンに添えて食べるのが好きです。コメントマイラ・リューイン著ブラフマチャリヤはエネルギーの管理を実践することです。それには、あなたの体と心を知ることも含まれています、言い換えれば、いつあなたの足をアクセルの上に置くべきか、そしていつ離すべきかを知ること。時には、あなたに車を駐車させて田舎道を散歩に出かけさせることなのです。ブラフマチャリヤの実践は原因と結果、行動と結果を考慮するということなのです。私たちのほとんどは、望ましい結果を得るためには最大限の努力を払うことが常に必要である、と信じるように条件づけられています。私たちはどこかにたどり着くために一生懸命働く必要があると言われます。人生へのこのアプローチは最終的に枯渇します。それは私たちがやり過ぎることにつながります。それは私達が結果、すべての結果、に責任を持つものであると信じるように私達を導きます。コメント​台所でアステヤを実践するにはどうすればいいでしょう?時には、おそらく頻繁に、その瞬間の満足は、長期的の健康よりも優先されることがあります。あとで気分がよくならないのを知っているのに何かをしてしまったという瞬間を誰でも経験したことがあるでしょう。多くの人が、食べ物でこの経験があるはずです。アイスクリームは今は良し、後に悪し。これが分かっているのに、やってします。この行動は自分自身から盗んでいる、と考えてみましょう。あなたは自分の将来の健康を盗んでいます。コメントあなたが自分のことを説明するとき、あなたが言うことのどれだけが真実ですか?あなたが自分のことについて語る物語、それはどこから来たのでしょう?それは他の人が言うことからですか?「ああジュリア、あなたはなんて可愛らしいの。」「スコッティ!なんてお調子者なの。申込書ヨガ・コンサルテーション瞑想プラーナヤマコンシャスリビング直観力プラクティスアグニ・ホートラブログショップ。