そら悩みや生きづらさを抱えているお母さん、変わりたいと思っている女性、毎日がつらいと感じている方へ。お話をお聴きし、カウンセリングを行っています。対面相談は新潟県南魚沼市にて、電話とメール相談は全国に対応しています。自分で解決し、前へ進むためのセルフカウンセリング講座も開いております。アダルトチルドレン、HSP、モラハラ、ワンオペ育児、虐待かもしれない等、お気軽にお問い合わせください。「変なタイミングになっちゃうかな・・・」このように、ひとつのことについて、あれこれ考えてしまうことはありませんか?「HSP」を提唱したアーロン氏によると、「HSP」とよばれる人には「4つの特徴」があります。そのひとつは、「深く考えて処理する」という特徴です。この特徴によるメリットは多くありますが、一方で、いわゆる「考え過ぎ」が起こり、ストレスや疲れにつながってしまうことがあります。今回は、このような特徴と、それにともなうストレスや疲れへの対処法についてのお話です。Person」の略で、よく日本語では「非常に敏感な人」などと言われます。世の中には、いろいろな個性を持った人がいます。その中でもHSPと言われる人は、周りの刺激には対して敏感で、その影響を受けやすい人たちといえます。この概念は、アメリカの心理学者であるエレイン・N・アーロンという女性により提唱されました。日本では、2000年にアーロン氏の著書が日本語に訳され、『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ』として出版されました。HSPの特徴のひとつは「深く処理すること」アーロン氏の提唱したHSPには、4つの特徴があります。processing」。日本語にすると「深く処理すること」です。「処理する」というのは、頭の中で考えること。ひとつのものごとをとても掘り下げて考えたり、さまざまな可能性を考慮したりするということです。あなたは、この記事の最初にあげたように、ぐるぐると考えたり、考えがまとまらなくて、どうしたらいいのかわからなくなってしまったりすることはありませんか?無意識に考え過ぎているこの「考え過ぎ」というのは、無意識に行っていることです。「○○について、よーく考えよう!」なんて思わなくても、「HSP」の人は自動で、頭の中を考えが巡ります。「言いたいことがすぐに言えない!」ということも起こるでしょう。HSPの人は、考えをまとめるのに時間がかかったり、ひとつのことがなかなか頭から離れずに考え続けてしまったりすることがあるのです。「考える」というのは、頭を働かせていることですね。そのためにはエネルギーを使います。「考えること」が「不安」や「おそれ」を伴うことなら、頭だけでなく、精神的にも疲れますよね。「ストレス」になってしまうということです。【HSPの特徴】考え過ぎによるストレスを減らすにはどうしたらいいか(2)に続きます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。