運動後のケアはやってます?運動後のケアはやってます?こんにちは!7月に入ってやっと梅雨明けがまじかになってきましたね!暑さもこれから本格的になってきそうです^_^;電車内や職場のクーラーと外の暑さの差で体調を崩す方が増えています。重ねるほど、関節まわりの慢性的な痛みをもっている方が増えます。当院でも「痛いけど、好きなスポーツを楽しみたい!」というお客さんは多いです。いった方は、スポーツ後のケアをしっかりとする指導をさせて頂いています。動いた後、「関節が痛いなぁ」という場合はアイシングがオススメです。「疲れが溜まってるなぁ」という場合はたくさん使って硬くなった筋肉を柔らかくするために温める事をオススメします。硬いままの筋肉をほうっておくとケガに繋がりやすいので痛みがなくてもケアは大切です。自分の体を大切にするのに「遅い」ということはありません!あきらめずに少しずつやっていきましょう。(無理をしない!が大前提です!)今日も最後までお読みいただきましてありがとうございます。