ラクロススキルアップ【女子ラクロス】ウォールボールの種類大全集|スティックワークUP【女子ラクロス】ウォールボールの種類大全集|スティックワークUP2019.10.03スティクワークをあげるのに大事な自主練の一つであるウォールボール(壁打ち)。クロスを自由にスムーズに動かせますか?ボールは投げたいところに投げたいパワーで投げられますか?キャッチができる範囲は最大限広がっていますか?今回紹介する『ウォールボール』で身に付くスキルはラクロスにおける個人スキルの中でも大事なスキルの一つです。チーム練習でゲーム感覚を養うことはもちろん大事ですが、スティックワークを上げる練習を『個人で』やることもとても大切です。※ボールを投げる方の人はいろいろなところに投げる。壁当ての種類1)右手パスキャ25回(キャッチ時のクレードルは1回)2)左手パスキャ25回(キャッチ時のクレードルは1回)3)右手クイック25回4)左手クイック25回5)右手オフサイドスロー25回6)左手オフサイドスロー25回7)右手スローオフサイドキャッチ25回8)右手スローオフサイドキャッチ25回9)右手片手パスキャッチ25回(スティックは真ん中を持つ)10)左手片手パスキャッチ25回(スティックは真ん中を持つ)11)右手片手パスキャッチ25回(スティックはボトムエンドを持つ)12)左手片手パスキャッチ25回(スティックはボトムエンドを持つ)13)キャッチ後持ち手をスイッチしてスロー50回14)クイックで投げた手とは逆の手でキャッチ50回15)ビハインドパス右左25回この下記の動画では、壁当ての種類は上記と同じですが、ここでは壁打ちをやる際の足のスタンスが壁に対して並行、垂直など体の向きを変えているところがポイントです。フェイスダッジを入れて壁打ちする方法やスティックの裏側を使っての壁打ちする方法も紹介しています。フェイクを入れた壁当てバージョン1)フェイクロー、シュートハイ右左25回ずつ(正面を向いて)2)フェイクハイ、シュートロー右左25回ずつ(正面を向いて)3)フェイクロー、シュートハイ右左25回ずつ(サイドを向いて)4)フェイクハイ、シュートロー右左25回ずつ(サイドを向いて)5)フェイクローサイド、シュートハイ右左25回ずつ(正面を向いて)6)フェイクハイサイド、シュートロー右左25回ずつ(正面を向いて)7)ビハインド左右25回ずつ(サイドを向いて)8)アラウンド・ザ・ワールド左右25回ずつ9)フェイク→ビハインド・ザ・ワールド左右25回ずつ10)フェイク→アラウンド・ザ・ワールド左右25回ずつ11)フェイク→オフサイドスロー左右25回ずつビハインドパスとアラウンド・ザ・パスの違い動画を見れば違いがわかると思いますが、ビハインドパスは、そのまま後ろにスティックを引いて投げるやり方、アラウンド・ザ・パスは、体をひねりながら投げるやり方です。上級者向け壁当てとりあえず真似してみてください!以上、今回はウォールボールの種類をたくさん紹介しました。毎日これをやったら確実にスティックワークは上がります。自主練習にて取り組んでみてください。最近ではドロワーの重要性が以前に比べ高まってきていますね。そこで今回はドロワー向けにどんな練習をしたらいいのか、またその練習のコツをご紹介します。