自宅で簡単に出来る酵素液の作り方は?ダイエットの森でキレイに痩せる!きれいにバランスよく健康的に痩せるために効果がある食べ物やダイエット運動やマッサージや生活習慣について書いています。実は、自宅でも簡単に作れるのです。今回は、自宅で簡単に出来る酵素液の作り方をご紹介します。材料は至ってシンプルです。旬の果物や野菜と白砂糖を同量。保存容器を準備するだけです。旬の物でお好きなフルーツでされることをおススメします。私は、パイナップルやリンゴなどで作ることが多いです。初めのうちは複数の材料を入れずに単一素材ではじめてみましょう。多くても2種類くらいまでが失敗しにくいです。白砂糖が一番良いです。黒砂糖や、メープルシュガーなどの他の砂糖はうまく酵素液ができませんので注意しましょう。私の場合は、てんさい糖でも作りましたがうまくいきました。手順は、まず、保存容器を消毒します。煮沸するのが早いですが、できない容器の場合は綺麗に水洗いし、アルコール度数35度以上のお酒をキッチンペーパーに含ませ、ビンの内側を拭きましょう。丁寧に消毒して下さい。次に、材料のフルーツを水洗いします。最近は残留農薬も多いですから、3回くらい洗いましょう。ザルにあげておき、ビンに入れやすいようにカットしておきます。交互に3回くらいに分けて入れていきます。これで仕込みは完了です。蓋はしめずに開けておくといいです。1日1回は綺麗な手でかきまぜることを忘れないようにしましょう。そのまま放っておくとカビが発生してしまうからです。早ければ5日程度〜1週間で砂糖が全部溶けて酵素液が完成します。表面に酵素の泡が発生してくるので目安になります。小さな泡が出てきますよ。原液だけを別の保存容器に入れます。残ったフルーツはそのまま食べても良いですし、ヨーグルトソースとして再利用もできます。私はジャムの代わりにパンにのせて食べることが多いです。できた酵素液は冷蔵庫で保存し、1ヶ月程度を目安に飲みきりましょう。飲み方は10cc〜20ccを水や炭酸水で割って飲みます。1日2、3回飲むと美肌やダイエットに効果的です。私が実際に作っている様子はこちらの記事をどうぞ。→パイナップルの手作り酵素液の作り方ちなみに、市販されている優良な無添加の酵素ドリンクを混ぜるとさらに効果がアップします。ドリンクで痩せてすっきり美肌になった時々手作り酵素といっしょに混ぜて飲むこともあります。家系的にアレルギー体質で肥満で糖尿病家系です。私も油断するとあっというまに横と縦が同じくらいに太ってしまいます。日々、ダイエットに良い食事や運動や無添加サプリなどいろいろ体験しています。おかげで今はダイエットも成功して美肌です。糖尿病も発病していないです。このブログでは、友人達と一緒に主にダイエットについて書いています。参考にして理想のボディを手に入れてくださいね。ダイエットの森でキレイに痩せる!シェアTOPへ。