スマートフォン用の表示で見る3人娘の親父が走る。3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。【前日】板橋シティマラソン2018の目標タイムと意気込みと。2018-03-17【前日】板橋シティマラソン2018の目標タイムと意気込みと。今シーズンラストのレース。板橋シティマラソン2018。このレースのために仕事そっちのけで練習してきた。明日は、3時間30分を切る。ほとんど練習せずに走った昨年の湘南国際マラソン。直前の1か月の走行距離は60km程度。結果は、4時間4分14秒。そこから俺なりに本気で練習をして、サブ3.5を目指せるレベルまで持ってこれたと思っている。練習の成果は、結果として現れた。クリア1時間10分12秒ペース:4分41秒これらのタイムから、ジャック・ダニエルズ氏のVDOTで、予測されるフルマラソンのタイムは、以下の通り。