ヨガと施術の古民家サロン大高/鳴海/碧南/緑区を中心にヨガ、ヨガニードラの教室を開催しています。今は少し休憩中です^^時間を作って、続けて通ってくださることは決して簡単なことではないと思いますが、でも、何よりも効果の期待できるのは「継続」だなと皆さまから教えていただいている毎日です。私も、心乱れる日もありますがヨガの心だ!と念じて、できるだけ穏やかな心を保てるように精進したいです...!笑さて、本題です...!マタニティヨガを出産前にするメリットとは?マタニティヨガを出産前にするメリットを考えたことはありますか?妊娠した♡!ママになるんだ!出産不安だな〜。産婦人科の中でも、マタニティヨガを取り入れる病院が多くはなってきていますが平日限定のところが多く、まだ産休に入っていない妊婦さんはなかなか参加できない...そんなお話もよく伺います。妊娠期間中にしかできない赤ちゃんと呼吸を合わせる温かくで優しい時間を楽しんでくださいね。マタニティヨガを行うメリットをご紹介していきたいと思います^^♩1呼吸が深くなる出産は体力勝負。出産するときは呼吸のコントロールがとっても大切です。深い呼吸や長い呼吸、自分で呼吸を整える練習をしておくことは出産時に役立ちますね。2血流がよくなり全身の巡りが促進されるお腹が重く、運動量が減少しがちな妊娠期間は、全身が浮腫みやすい傾向にあります。ヨガのポーズで筋肉を縮めたり、伸ばすことで血流が促され、浮腫みの緩和にもつながりますね。お腹の中の赤ちゃんに「酸素や栄養」を届けるという観点からも、巡りの良い身体作りは大切ですね^^3姿勢を整える腰痛やお腹の張りの原因ともなる骨盤、背中、姿勢...。ヨガのアーサナ(ポーズ)を正しく行うことで、過度な姿勢の歪みや過度な筋肉の緊張が和らいでくれるのも嬉しいメリットです♩4体力づくり出産は体力勝負。出産を頑張れる体力はお母さんに必須!ヨガのポーズで筋肉をしっかり使って、運動不足も解消しましょう!5観察力がUPヨガで「今の自分」に意識を向けることで身体の状態や心の状態を敏感に、感じとることができるようになってきます。これは、産前産後通してとっても役立つと思いますよ^^♩6心の安定お母さんの気持ち、感情は、お腹の中の赤ちゃんに伝わります。増えすぎも問題視されます。過度な体重増加を予防するための軽い運動としてもマタニティヨガはおすすめですよ♩8イメージ出産への良いイメージを持つこと、そして瞑想でお腹の赤ちゃんと心を通わせることは重要といわれています。繰り返しになりますがマタニティヨガは妊娠中にしか味わえない心あたたまる瞬間に溢れるヨガです。お腹の赤ちゃんに、元気に生まれてきてね、みんな待ってるよ、お腹の中で元気に育ってね。そんな優しいメッセージを伝えながら行うヨガです。妊娠したのであればぜひ一度は体験していただきたいなと思います^^単発受講も可能ですのでお気軽にお問い合わせくださいね。(LINE:@djd1331d)最後に...マタニティヨガで気をつけたいこと妊娠前にヨガ経験のない方は特に気をつけていただきたいのが、「伸ばしすぎ」です。妊娠中はホルモンの影響で、いつもよりも身体が柔からかい状況にあります。同じ頑張りをしても妊婦さんの方が、可動域が広がりやすい傾向にあるのです。伸ばしすぎると関節を保護してくれている筋肉や靭帯を痛めてしまう可能性もあります。ヨガと施術の古民家サロン関連記事はこちらManaCare忙しさを感じたときにおすすめのヨガは?陰と陽のバランスについて春にオススメのヨガとは?忙しさを感じるときや、ばたつきを感じるときには陰のエネルギーを高める陰ヨガがおすすめです。名古屋/碧南/刈谷/女性がきれいになる習い事。ヨガ、リンパマッサージ、女性整体、パーソナルトレーニング。産後ヨガ、マタニティヨガ、親子ヨガ、キッズヨガ、企業ヨガ、夫婦ヨガ、お気軽にお問い合わせください。ManaCareヨガの先生と生徒との相性のはなし。名古屋/碧南を中心に女性のためにヨガと整体を通して活動中。産後ヨガ、マタニティヨガ、企業ヨガ、産後ダイエット、パーソナルヨガ、パーソナルトレーニング、瞑想、ブライダルトレーニング、ブライダルヨガ、お気軽にご相談ください。Kanon@丸の内でのレッスン終了しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。class:januaryyoutube。