★椅子に深く腰掛背筋を伸ばす。猫背にならないように!★パソコンの画面と目線の高さは同じくらいに★パソコンの作業を続けるときは、1時間に一度は休むようにする。★肩&首1、椅子に座ったまま、頭の上に両腕を上げ、万歳のポーズをする。2、片方の手首をつかみ上に伸びる。3、更につかんだ手の方に体を引っ張り、体の横の筋肉を伸ばす。左右行う!4、頭を前後左右に倒し、首の筋肉を伸ばす。5、肩を前後にぐるぐる回し、肩首の筋肉をほぐす。★目1、疲れを感じたら遠くを見るようにする2、目頭をぐぐぐっとやや強めに10秒ほど押す。3、こめかみを丸く円を描くように揉み解す。★足1、こまめにつま先立ちをしたり、足を動かす。2、椅子に座っているときは机の下でこっそり靴をぬいで、つま先を上下に動かす。3、大丈夫であれば、足裏にゴルフボールをおいてゴロゴロ転がし、足の血行を良くする。★食べ物に好き嫌いが多い★靴を1日中履いている★冷え性であるコリやすい方は、いくつか当てはまるのでは!?血行が悪くなると筋肉が疲労してコリなり、痛みを感じるのです。筋肉が柔軟性を失い硬くなっている状態で、これがコリです。コリがあることにより、周囲の血管が圧迫され血行が悪くなり、コリが強くなり広がっていき、痛みが出たりこわばった感じも出てきます。デスクワークなどで同じ姿勢のままになりやすい現代では、コリに悩まされている方が多いようです。