自分のブログログアウトコッコさんのランニング日誌ランニング3年生になりました。コッコさんの練習+α日誌。[編集]昨日......というか今日は、朝の3時まで呑みまくりまして、おうちに帰ってバタンキュー。いつもの癖で、7:00にいったん目が覚めましたが、「今日は休日」と脳が認識したとたん、二度寝しました。次に起きたのは10:30でした。そんな1日が長かった、昨日のおはなし。会社を出たのは18:25。早くあがるはずが、最後に入ってきた案件に思いのほか時間がかかりました。駅までダッシュして電車に飛び乗り、味スタに到着したのが19:00。大急ぎで着替えてアップを開始しました。本日の練習は、インターバル走。本当なら念入りにアップをしたかったところなのですが、3.2kmでタイムアウト。5分のレストで練習開始です。本日の中上級Bクラスのメニューは、1,000m(4'15)×8(R=200mJog)のインターバル走です。昨日の刺激入れがイマイチな出来だったので、こなせるかどうか不安はあったのですが、本当だったらインターバル走は4'10前後でやらねばならないフェーズです。いつまでも中上級Cに逃げていてはいけません。連休前なので、本日の中上級Bクラスの生徒はたったの3名。中上級Cクラスの参加者はゼロだったので、コーチ2名に前後を挟まれて走る格好になりました。先頭を引っ張ってペースを作るのが爽やかコーチ。他の2名の参加者は、わたしよりずっと実力者です。コーチ、ニヤニヤしながら、「コッコさん(仮)、遅れたら僕が引っ張ってあげますよ。4'20より遅れるのはダメですからね。