皆様にお逢いできることを楽しみにお待ちしております!ケイラク君も活躍できると良いな。木曜日にクラスを担当させていただいておりますMISAKOです!夏至を迎えて、梅雨真っ只中ですね。天候の変動で体調を崩される方も多い季節ですが、体調はいかがですか?私も気圧の変動にはあまり強くないのですが雨に濡れていっそう色濃く見える葉っぱや雨の音、夏が近づいているなぁと思わせる夕暮れ時の香りが好きで、改めてどんなものにも良し悪し、二面性があるなぁなんて感じています。今日はそんな梅雨時にオススメのアーユルヴェーダ的な簡単ケアをお話しさせていただきたいと思います。アーユルヴェーダの発祥、インドでは雨季(日本では梅雨がそれに当たりますね)はパンチャカルマと言って浄化療法を行うのにベストシーズンだと言われています。・雨が降り続き、湿度が高いことでカファ(水のエネルギー)が・風が吹き荒れたり、気温や気圧の変動でヴァータ(風のエネルギー)が・梅雨の合間の夏のような蒸し暑い日にはピッタ(火のエネルギー)が...といった具合にどのエネルギーも増えやすく動きも活発なのでバランスを崩しやすい時。自然界の法則では、激しい動きの後にそれらは収束して再生していきますが私たちはどうでしょう?激しい変化の中でそのまま体調を悪化させてしまう方が多いのは“心の働き”も影響するから。忙しすぎる生活や人間関係のストレス、食生活など。生きているから、バランスを崩すことは悪いことではなくて、むしろ当たり前なんじゃないかな?と思っています。ぼやーんとしていた頭が覚めて身体がポカポカしてよーし、頑張るぞ!という気分にさせてくれます。絹の手袋なんてないよーという場合は、ご自分の掌で充分ですよ。日本には『手当て』と言う素敵な言葉がありますよね、特別な道具がなくても私自身の手が私を癒すための道具になります。アーユルヴェーダでは朝の身体に前日の食べたものや感情で消化しきれなかったものがアーマ(毒素)として表層に浮かび上がってくると考えるので、心地よく1日をスタートする為に朝のケアを大切にしています。大きくバランスを崩す前にこまめに汲み上げていきましょう!木曜日、18:30からのアーユルヴェーディックヨガセラピーのクラスではこんな風に季節の変化に寄り添いながらヨガと向き合っていきます。(Atom)東中野、ヨガの部屋。サイトはこちら↓ヨガヘヤのインスタグラムスタジオでの日常を随時更新しています。詳しくはこちらをクリック↑(詳細ページに飛びます)コラム●。