食べ歩きが大好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常アロマレッスン&申込WEB上でアロマを学ぶ精油リーディングアロマの話アロマの相談このブログは2016年4月~。【アロマテラピー】アロマで脳が若返る?アロマでの認知症対策<2>強すぎる香りは記憶力を衰えさせるかも?最近、いろんな事柄でアロマが注目され、大学や研究所などの結果から確かに効果があることが広く知られるようになってきたのは嬉しい事です。以下は、<1>での内容を知り思った個人的な意見です。ローズマリー/1,8シネオール43.21、カンファー11.43レモン/リモネン66.97になります。ユーカリ(1,8シネオール86.76)ホワイトセージ(1,8シネオール49.27、カンファー26.78)も使えると思います。作用に着目するなら鎮静作用のある精油ならOKということになりますし、ジュニパー、ユーカリにも頭脳をクリアにする作用が活性目的としても利用できることになります。興味深いのは、鎮静と活性の両方にリモネンを多く含む精油がブレンドされていること。個人的には作用というより吸収率がUPしたことによって効果が高まったのかなあ、と思っています。呼吸器から気道の粘膜から血管へ、また肺胞から血管に入り体内を循環します。吸収率をUPさせる精油を一緒に使うことで、より効果的に作用が得られる可能性があります。一つ興味深いのは、逆も有りうるのでは?ということ。嗅神経の能力を再生させて高めることで海馬の能力を再生させることが可能】なら、嗅神経が衰えると海馬の能力も衰えるのでは?と思いました。事実、様々な研究で認知症患者の大半は嗅覚が衰えていることが分かっています。嗅覚は非常に繊細で強い香りばかり嗅いでいると、香りが分かりにくくなります。嗅覚が衰えていくのです。強すぎる香水を始め、最近は香りがブームで「強い香りを長時間放つ」ものが増えています。今よりも認知症は低年齢化するのかなあ・・・なんて考えてしまいました。最近、いろんな事柄でアロマが注目され、大学や研究所などの結果から確かに効果があることが広く知られるようになってきたのは嬉しい事です。●今回の内容から考えられること●アロマ学雑誌等に掲載されている関連研究などをお伝えしていきます。数年前某テレビ番組で「アロマの香りを嗅ぐことで脳を若返らせ認知症を予防!」という内容が紹介されていました。ことがわかったそうです。嗅覚と連動している海馬を刺激、記憶に関する神経を活性化させると説明されていました。嗅神経の能力を再生させて高めることで海馬の能力を再生させることが可能】ということのようです。物忘れが多い人にもよいことが番組で証明されていました。ご自分でブレンドされる方は比率は下記の通りです。夜用は日中に使った脳の疲れを取る鎮静を目的、にブレンドされています。ブレンド済の芳香浴用の精油も販売されています。番組では合成はNGで天然の精油を使用するように、としか注意がなかったのですが、いくつか考えられる注意事項を補足させていただきます。★現在治療中で薬を常用している方は、医師又は専門家に相談してから行ってください薬を常用していなくても持病がある方も同様です。★精油原液は直接肌に付けたり、飲んだりしない香りを嗅ぐだけで効果があるなら・・・と肌につけたり飲んだりしないでください。★精油を瓶から嗅ぐときは、蓋を嗅いでください番組中でも、鼻に近づけすぎないでくださいとありましたよね。★芳香浴中は適度に換気を行ってください香りを充満させたから換気をしない、という方がいますが、かえって嗅覚の刺激を鈍らせますので、適度に換気は行ってください。つけている香水の香りが徐々にわからなくなってきますよね、あれと同じです。★キャンドル式の芳香浴器はもちろんですが、電気式芳香浴器でも就寝中は使用しないでください電気式でも「こげつき」をしてしまいます。眠る前に使用しましょう。精油の作用について注目され話題になった時、一番大切なことなのに忘れられがちなのが★番組中紹介された精油の中で自分が嫌いな香りがあるなら、使わないでくださいです。同時に感情を司る扁桃体とも深く関わってるためです。どんなに素晴らしい作用があり、効果が実験などで証明されても、その精油の香りが嫌いなら、効果は得られないどころかストレスにもなりかねません。らすみません※まず大前提は、精油(エッセンシャルオイル)は雑貨扱いで日本に入ってきている、ということです。雑貨、つまり食用でもなければ化粧品用でもありません。●精油の原液を直接飲む●精油の原液を直接肌に付けることは絶対にしないでください。化粧品用として売られてない物を肌へ直接つけるなんて、わたしは怖くてできません。肌が弱い人は、成分が濃いことがアダとなることがあります。「飲んで良い精油=肌につけてよい精油」とは思えません。具体例/ハチミツパック、ヨーグルトパックなどは肌が弱い人は炎症を起こす可能性があり、注意が必要です。ハチミツには注意してくださいね~。実際にわたしは試していないけれど、その会社に質問をしてみて納得のいく回答を得た商品を紹介いたします。精油を直接飲んだり、直接肌につけると聞いています。そのメディカルアロマテラピーを否定しているわけではありません。飲んだり塗ったりしてもよい物を使用しているのだと思っていますが、メディカルアロマテラピーについては、専門の資格を持った方にお聞きください。飲んだり、肌につけたりしても大丈夫です、と勧めているわけではありません。飲む商品は食品として登録、肌に直接塗る商品は化粧品として登録されています。飲んだ感想はフレーバーウォーターのように香りがする、でも味は少し苦いお水といった感じです。(画像参照元:http://www.biossentiel.co.jp)【直接塗るアロマ/BBSボディオイル】ツボに直接塗りこんで使います。使った感想は、普通の精油よりサラサラしています。肌へ浸透していきました。塗った箇所が荒れることもありませんでした。飲用できる精油については「食品添加物」としての認可を受けて販売しているそうです。お客様相談センターで使用方法の紹介をする等の対策をしているそうです。商品が「飲む」と「つける」が分かれていないのはどうして?です。会員登録をしなくても購入ができるとサイトには書いてあるのですが、ここの商品販売方法に抵抗があり、購入には至っていません。---------------------------------実際に試していないけれど納得のいく回答を公式サイトで見つけた得た商品/ヤングリビングこの商品は生徒さんから教えてもらいました。エネルギーが高くて品質がよいので飲んでも大丈夫といって、1~2滴お水に入れて飲んだことがあります、というお話でした。(画像参照元:https://www.youngliving.com/ja_JP)リンク先にも記載があるように、この会社の精油の一部は食品添加物として輸入されているらしく、その製品は飲んでも大丈夫と販売していることになります。品質がよいから飲んでも大丈夫と販売しているのではありません。肌へ塗布した時に問題が起きたらどうなのか?というのが個人的な疑問点です。ここも販売方法がちょっと・・・・なので購入して自分で実験するつもりはありません。---------------------------------上記以外にも飲むアロマや肌につけるアロマで販売されている精油や精油成分が入った商品が売っているかもしれません。大切なのことは、その精油またはその商品がどうして肌へつけても大丈夫なのか?飲んでも大丈夫なのか?です。品質が良いからだけで飲んだり、直接塗付したとします。化粧品として登録がある商品を塗布して問題が起きた、のであれば販売側に文句が言えますよね。※使用期限や使用方法を守っていることが前提です※ご自分が使うものはご自分で納得して購入されることをオススメします。【アロマテラピー】レポート★未開封の古い日本酒をお風呂に使ってみた我が家は冬のみ、入浴剤の代わりに日本酒を使います。前にも何度かお伝えしたのですが、とーっても温まるし、肌が柔らかくなるのでオススメです。日本酒でチンキをつくり、天然塩と精油を加えたものを使っています。レポートは、こちら→★さて、ここからが本題。2008年に製造された日本酒が未開封のままありました。美味しく日本酒をいただくには製造年月日より1年以内に飲むことが推奨されているようです。実際にお風呂で使ってみました!その実験結果が下記の通りです。3回、だったからです。肌へ悪い反応(赤くなったり、ブツブツがでたりなど)が起きずに、しばらく経過してから出ることがあります。1回だけの使用では悪い反応はでなかったのに、何回か使用してから出ることもあります。これは化粧品など肌へつけるもの、肌へつくものは同じなので、お肌が弱い人はこの2点を覚えておいてくださいね~。ハーブチンキを作りたい方は賞味期限内の日本酒を使うことをオススメします。●ハーブ抽出水(ハーブティーを入れる要領で作ります)を入れる●天然塩の変わりにクナイプを入れる●そのまま水で溶かすとハーブティーになるハーブパウダーを入れるなどしてみてください。<注意>開封済で賞味期限が切れた日本酒は入浴に使わないでください。未開封の場合でも、使う前に日本酒の色や香りを確認してください。明らかに普通の日本酒と色や香りが違う場合は、入浴に使わないでください。美容系雑誌でも最近はアロマテラピーが取り上げられることが多くなりました。TV番組でも取り上げられることが増え、気になっている方もいらっしゃるはず。「アロマテラピーでお顔のお手入れした効果は、実際どうなのか?」というご質問をよくいただくので、実例をあげてご紹介いたします。「市販の化粧品のように即効性はありませんが、ゆるやかに作用をしていき、お肌を土台から整えていく力はあります」<アロマテラピー=オーガニック?>アロマテラピーでのお手入れ=オーガニックだと思われている方もいらっしゃいますが、「=」ではありません。植物のエキスを使っていることが多く、また植物の作用を活かした化粧品が多いため、オーガニック化粧品に精油や植物エキスが使われていることが多いだけです。オーガニック化粧品とは、ざっくりと言うと●肥料や農薬などの化学合成成分を使用せずに栽培された素材で作られている●認定機関の認定を受けている化粧品のことです。ちなみに・・・もっと厳密に言うと、アロマ=精油ではありません。アロマオイルは芳香オイルであり、精油(エッセンシャルオイル)ではありません。※アロマテラピーに使えるのは精油(エッセンシャルオイル)だけです※<アロマテラピーのお顔のお手入れ>精油を使ったお手入れについて、いくつかご紹介します。→精油の成分が少し入っており、お肌に優しく作用します。エタノール(エタノールは使用してもしなくてもかまいません)必ず冷蔵庫に保管の上2週間以内に使用が必要。夏場は1週間だと思ってください。クリーム●ミツロウクリーム→ハンドクリームとして使われますが、使用する精油によっては唇や顔にも使用できるので、とても便利です!使用するキャリアオイルや精油を変えれば、立派なフェイシャルクリームに!使用期限は2か月。●シアバター&ミツロウクリーム→上記にさらにシアバターを加えれば、美容クリームに!ミツロウを若干少なめにすることで、やわらかいクリームができます。こちらも、使用するキャリアオイルや精油で目的にあったフェイシャルクリームを作ることができます。オイル●フェイシャルトリートメントオイル→キャリアオイルに精油をまぜただけの簡単なオイルで、セルフフェイシャルトリートメントを行いましょう。水分の保持にはもちろん、お肌自体が柔らかくなり、化粧水や市販の効果な化粧品の効果をUPさせることが可能です。化粧水に使うアルコールをチンキに変えたり、クリームに使うキャリアオイルを浸出油に変えたりすることで、より精油の作用を活かし、香りを楽しむことができます。<実際にお顔のお手入れをした結果は?>わたし個人の話になりますが、35歳からフラワーウォーターか手作り化粧水にトリートメントオイルでセルフトリートメントだけという、いたって簡単なお手入れに変更し、ずっと続けてきました。3年後の38歳のときに肌診断を受けたら、水分量がUP!乱れきっていたキメも復活!さらには、シミとシワも減少しました。受けた肌診断はスキンアナライザーです。40手前から、年齢には逆らえなくなってきたので、ひと月に2週間だけ市販の化粧品を使用してお手入れをしています。生理のリズムを利用したお手入れ方法で、効果的にお手入れを行えます。百貨店で受けた肌診断の結果が下記です。「表面に出ているシミは少ないですが、潜在シミは数が多いので注意してください」と言われましたが、翌年の結果はほぼ同じ。肌が弱いため、ホワイトニング化粧品は使えません。本来ならシミの数や面積が増えているはず。基本的なお手入れをしていれば、シミ防止にもなる、ということです。<注意事項は?>手作り化粧品の場合は、保管方法と使用期限を必ず守ってください。希釈率も必ず守ってください(1%濃度をオススメします。お肌の弱い方は、0.5%~始めて下さい。)また、雑誌やTVで紹介している情報でも間違ったものもあります。可能であれば、精油を使用する際は、最低限の基本知識を身につけられることをオススメします。その他下記の記事も参考になれば、嬉しいです。