BS-1「チャリダー☆」で人気の「坂バカ界のアイドル」筧五郎が教えるヒルクライムのためのトレーニング書。40歳からでも強くなれる、自転車トレーニング本です。レースに出なくとも、ロードバイクに乗れば、「あいつには負けたくない」というライバルが出現します。そんな、身近なライバルに負けないためのトレーニング法を、そのカリスマがわかりやすくテクニックを解説します。内容は基本から、難しいと言われるダンシングのマスター方法。臀筋を使った理想的なペダリングなどのライディングスキルから、ヒルクライムのためのパワートレーニング。このほかヒルクライムのためのスキルアップトレーニングとしても役立つタイムトライアルやシクロクロスのノウハウ、さらにバイクチューンナップから、ヒルクライムコースガイドまで幅広くまとめています。筧五郎はプロレーサーを目指すも挫折、そこからレースに復帰し、ホビーヒルクライムの頂点、マウンテンサイクリングin乗鞍で優勝。挫折を味わいながらも40歳を越えてからシクロクロスマスターズ日本チャンピオンに復帰したカリスマライダー。本書では日頃、筧五郎がホビーライダー向けにおこなってきたローラ教室での経験が存分に生かされています。ここまで筧五郎が選手生活20余年で培ってきた勝つためのノウハウ、レース前の準備についても惜しみなく公開しています。勝ちたいと思うライダー必見の一冊です。CLUB[毎月20日発売]ロードバイク、マウンテンバイクで走ることを楽しみたい人に贈る硬派なスポーツバイク専門誌。ホビーライダーからシリアスレーサーまで、ジャンルやレベルを問わない、わかりやすい特集が好評です。