2020.02.11この記事は約3分で読めます。朝目覚めたらお風呂に入る方も多いのではないでしょうか?朝風呂は寝汗をかいた体をスッキリと洗い流し一日の気持ち良いスタートが切れますよね。その一方である危険性も同時に潜んでいます。安全に気持ち良く朝風呂を楽しむ方法を紹介します。朝風呂のメリット朝風呂は目覚めをスッキリさせてくれる加齢臭から1日中解放してくれる加齢臭を消すことは構造上できない。ダイエットに良い朝風呂のデメリット朝風呂に入る方法おわりに朝風呂のメリット朝風呂は気持ちがいい朝風呂には3つのメリットがあります。朝風呂は目覚めをスッキリさせてくれる加齢臭から1日中解放してくれるダイエットに良い朝風呂は目覚めをスッキリさせてくれる人間の体には体内時計があって、さらに親時計と子時計があります。親時計は24時間11分の周期があり地球の自転24時間と11分の誤差があります。この誤差をリセットするのが3つのスイッチです。交感神経が動き出し体がスタートするのです。そこで朝風呂や朝シャワーを浴びるとさらに血流が良くなり気分がすっきりするのです。加齢臭から1日中解放してくれる加齢臭の研究の第一人者である東海大学の関根嘉香教授の記事を読むと加齢臭の対策が分かります。50歳以上のおっさんが出す「嫌われる臭い」の原因が研究から分かっているのです。年取ると皮膚の状態が変わり出るガスもいやな臭いになるのです。これがおっさん臭さの元凶なのです。加齢臭を消すことは構造上できない。加齢臭を消すことは不可能なのだそうです。朝シャワーを浴びる方法を実行すると殆どの加齢臭を抑えることが出来るのだそうです。ダイエットに良い朝風呂は代謝が良くなります。例えは次のような入浴方法だと30分のウォーキングと同じエネルギーが消費される程です。浴室に入る3分浴槽に入る5分出て休み(頭を洗う)5分浴槽に入る5分休み(洗う)5分浴槽に入る浴室から出てクールダウン1日の始まりを代謝のよい状態でスタートできてさらに痩せやすくなる身体になる効果が期待されます。余分な脂肪が溜まりにくくなるというメリットもあります。朝風呂のデメリットヒートショックを起こす可能性が高くなります。冷えた浴室から暖かい湯舟へ、この急激な温度変化が実はヒートショックの原因なのです。ヒートショックは心臓に大きな負担を与えます。最悪の場合、死に至る危険性もあります。急激な温度差には注意が必要です。朝風呂に入る方法ヒートショックを起こさないためには次の3つの事を注意しましょう。入浴前に水分を補給するぬるま湯から入る脱衣場と浴室の温度差を小さくするヒートショックの原因を無くすことが大事です。夜寝ていると水分を失ているので体に補給してから入浴しましょう。最初から熱いお湯に入るのは危険なので40°C位の温めお湯から入り徐々に追炊きしながら温度を上げていくのがおすすめです。脱衣場と浴室の温度差を無くす工夫をしておきましょう。寒い時期は要注意です。おわりに朝風呂はとても気持ちが良いし一日のスタートが快調になります。ヒートショックという危険も潜んでいるので注意して入浴をしましょう。朝風呂のメリットとデメリットでした。朝のシャワーや入浴で臭いを抑えることができることを紹介しているサイトと参考図書をリンクしました。魅力的な体おっさんが簡単な筋トレで若々しく魅力的な体を作る方法2020.01.05魅力的な体おっさん、洗顔フォームとは別に週に2回は石鹸で洗顔すると肌が違います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。(24)スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。