20140211結婚式二次会で思い出に残るような素敵な演出ブログ:20140211皆様は「ホットヨーグルトシェイプアップ」ってご存知ですか?ホットヨーグルトシェイプアップというのは日本人が不足しがちなカルシウムの働きを活かしたシェイプアップ法です。ヨーグルトを温めるとで腸の動きが活発になり、カルシウムの吸収率が上がるんだそうです。脂肪がつきにくくなります。肌の調子も改善されますよ。ホットヨーグルトシェイプアップの方法はさまざまです。自分に合った方法でトライしてみてくださいね。午後・21時は好きなメニューを食べる方法です。お通じをよくして便秘を解消するのが目的の場合はご飯の後に食べるといいみたいです。乳酸菌が生きたまま腸にたどりつきやすくなるそうです。食べ過ぎには気をつけてください。腹八分目を心がけ、栄養バランスのよいご飯をとりましょう。作り方はとっても簡単。ヨーグルトを電子レンジ(500w)で30秒温めるだけ!無糖ヨーグルトがおすすめです。ホットヨーグルトシェイプアップは気軽にできるシェイプアップ法の一つですね。