自分の心を鍛えるとはどういうこと?心の器は2つの要素でできている。技術、体験談よりストレスほぼゼロな生活を送るための情報発信をしています。職場では脳と心の専門職として患者・ご家族へリハビリを主とし、部門代表や採用面接、自分が理想とする組織づくりなど、自由にさせてもらってます。多忙ですがメリットだらけの日々を送っています。自分の心を鍛えるとはどういうこと?心の器は2つの要素でできている。オガジュン(小川準一郎)自分の心を鍛えるとはどういうこと?心の器は2つの要素でできている。ツイートシェアはてブLINEPocket小川準一郎ご訪問ありがとうございます。今の自分を突き抜け、ストレスほぼゼロで充実した毎日を過ごすための生き方を、インストールする支援をしている心理系専門職の小川準一郎(オガジュン)です。ご質問はコチラいつも読んで下さって、ありがとうございます!応援お願いします!クリックありがとうございます(^^)(ランキングサイトにジャンプします)さて気づいたら、アラフォーの仲間入りをしたのですが、体の衰えが気になるようになってきました。そんなの気のせいだと言い聞かせる状態ではなくなってます。現状維持がもっとも重要な事だと、セラピストをしているのでわかっているので、必死に筋トレと末梢血管の動きの改善のトレーニングを継続しています。ストレスは増える一方なので、心が衰えると、慢性的にストレスを抱えた状態になります。病気になるリスクは高まり、身体的な衰えは加速します。何とか強くしたいものです。筋トレと同じでやみくもに頑張っても、いい事はありません。今回は、あなたの心がどういう状態化を確認するために必要な知識である、心を構成する要素は何か?を紹介します。これを読めば、心の要素がわかり、自身が今どういう状態か分かるようになり、鍛えるポイントがわかります。自分の心を鍛えるとはどういうこと?心の器は2つの要素でできている。心は“容量”の公式に当てはめて考えることができる心の表現として、器が大きい、小心者、心がタフ、心が海のように広い...などなど、心について表現する方法は多くあります。表現は様々ですが、心の容量を示す表現が多いです。小学生の時?中学生の時?に習っているはずです。う~ん、アラフォー!・・・式で表すと、以下の通りです。しちゃダメですよ~~。心の容量は言葉で色々表現できますが、図にすると、要素は2つといたってシンプルです。当ブログでは以下のようにストレスを定義しています。ストレスは自分が”〇〇したい”という感情がある時に、それにそぐわない感情を持っていしまう状態の時に起きています。詳しくはコチラ感情一つずつを説明するのは、とっても説明しきれませんので、当ブログのテーマでもあるストレスを切り口として説明していきます。心と感情を図式してみます。したい感情としたくない感情それぞれ容量があります。心は筒状の容量で表すことができます。心の中に感情としたくない感情が共存している状態を示します。どちらもたくさんの感情が入るようになります。いうことは意味は同じなのでしょうか?心が広い心が深い(ふところの深さなど)どちらも、感情が今よりもたくさん入るという結果は同じですが、心が広く、深いと、よりたくさんの感情が入ります。心を広くすることと、心を深くすることは、どちらも鍛えた方が良いことが分かります。自分の心を鍛えるとはどういうこと?心の器は2つの要素でできている。心の負担は環境の変化で起こりやすく、情報社会に生きる我々は避けて通れません。ストレスは増える一方なので、心も何とか強くしたいものです。心の2つの要素を知り、自身の心の状態を知る必要があります。試せそうなものは積極的に試してみましょう!・・・と、その前に、まずはあなたが現在抱えているストレスをほぼゼロにするために、何をすべきか整理することをお勧めします。あなたが普段誰にも言えないイライラ、もやもやを吐き出し、私が整理する。2ステップで、ストレスがほぼゼロに近づきます。些細なことでも結構ですので、いつでもいらしてくださいね。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。何もしたくない!心を破綻させない3つのストレス解決方法FXは心の消耗が激しい!この方法であればストレスほぼゼロを実現できる。RECOMMENDこちらの記事も人気です。未分類2019.3.12子育てで腰痛。6ヶ月で完治させた鉄板の方法。未分類2018.11.13ストレスほぼゼロの出発点。時間泥棒!集中のコツを知って自分時間最大化!!未分類2019.6.4フリマで高額商品の断捨離!メルカリ、ラクマ、ヤフオク、相性は?未分類2019.4.8フリマで断捨離!UMPCを出品。集客はこのブログでやってみる。ストレス社会で誰もがストレスほぼゼロ生活を送るための情報発信&お悩み相談をしています。