宮ヶ瀬2.5ペース+0.5レースからの土山往復高速ローテ2回。4×2=8人短時間高強度。1本目が速すぎて後が大変だった。無心になって踏んだりダンシングをしていたので、腹筋と前脛骨筋が崩壊。1457km距離の割に疲労がすんごい。久しぶりの激坂インターバル。体の使い方がわからなすぎてダンシングは封印してシッティング縛り。全部タイムを揃えて登ることを目標として登ったが、いかんせん遅かった。全部2分10秒くらい。帰りに環八を往復して3回ぐらいもがいて締め。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。