時間をかけて加工することで無くなってしまいますので、生のフルーツとの役割は全く同じではありません。そのことも憶えておくと良いでしょう。食べられているドライフルーツ20gあたりの量とカロリーをご紹介します。■レーズン......60kcal(20gあたり)20g分としては40粒程度です。■干しいちじく......58kcal(20gあたり)大きめのもの2~3個で20g程度です。■プルーン......47kcal(20gあたり)2個で20g目安です。■乾燥バナナ......59kcal(20gあたり)10~12枚で20g程度です。備考:加工時にオイルや糖分などを使わないものをチョイスしましょう。ドライフルーツの効果的な食べ方と注意点ドライフルーツは生のフルーツにくらべてかさが少ないので、コンパクトなだけに多く食べ過ぎるとその分カロリーもアップ。大量に食べるのは禁物です。何かつまみたい、という時のお供に少量を良く噛んで食べるのが美容おやつとしての鉄則です。市販の加工されたおやつよりも自然の甘さが味わえたり、その質が高いという部分は大きなメリットなので、あまり怖がらずに取り入れて見て下さいね。小腹が空いちゃった、という時の為に、小さな容器にナッツとドライフルーツを入れて仕事に出る、というのは良い習慣だと思います。誰でも簡単にできる1円でも安くダイエットアイテムを購入する方法を公開しています。記事を読む睡眠ダイエット!寝ているだけで痩せる理由教えます。睡眠はダイエットに深く関係してきますよ。運動することは健康ダイエットへのロードマップ記事を読むダイエット生活終了のお知らせダイエットに苦しんでいる。リバウンドを何回もしてしまう。ダイエット初心者で何から始めればいいか分からない。そんな方には是非見てもらいたい。あなたのダイエット生活に終止符を打ちます。記事を読むダイエットやエクササイズのやる気を引き出すフレーズ5つやる気出してください。ダイエットにおいてモチベーションは非常に重要な1つ。モチベーションが高いだけで痩せやすい傾向があります。急に始めたエクササイズでの失敗談6つ(アドバイス付き)ダイエット失敗経験をお持ちの方は共感できるポイントが多いと思います。1pointoアドバイスがあるので、是非閲覧してください。全力ダイエット情報サイト記事を読むダイエットの鉄則!!〇〇を上げまくれダイエットにおいて非常に重要なことです。痩せ美人はやっています。全力ダイエット情報サイト.。