実は、寝る前の習慣はかなり大事なことらしい。プロが実践する就寝前のルーティンをUS版『エル・デコ』からお届け。これらの習慣を身に付ければ、翌日はすっきり満ち足りた気分でスタートできるはず。Photosリビングルームの整理整頓をする寝る前にやり残したことは、翌朝に持ち越される......というのはとてもシンプルな事実。Housekeeping』誌のジェフリー・フィリップは、リビングルームを優先して片付ける。「クッションを定位置に戻し、ブランケットをソファに掛ける。すれば、翌朝2階のベッドルームからリビングに下りてきたとき、整頓された落ち着いた空間に迎えられた気分になり、結果的にいい1日をスタートできるんだ」とフィリップ。11作業台は必ずきれいに保つ収納のプロ、マット・バイヤーは、「作業台はどんなツールよりも重要。モノを広げたり、作業の優先順位を付けたりする場所だから。寝る前には必ずデスク、ダイニングデーブル、それにキッチンカウンターの上をきれいにしておく。することで、朝起きたときにすぐさま作業に集中できるんだ」とアドバイス。11やりかけの雑務を終わらせる雑用とは、汚れた食器類を洗ったり、溜まりに溜まり悪臭を放っているゴミを捨てる、など。Housekeeping』誌のフィリップは、「朝起きたときに、こうした雑務をやり残しているのが嫌なんだ。ベッドに入る前にキッチンを片付けておけば、朝起きたときにすぐさま気持ちよく朝食を用意できるから」とコメントした。11翌日の荷物の準備をしておく朝、家を出るまでの時間が慌ただしくなるのは避けられないこと。Company」を経営するレイチェル・ローゼンタールは、必ず事前に用意を済ませておくという。「エクササイズのウェア、仕事用のバッグ、それに子どもの学校のプリント類にランチなど、前の晩に5分時間を確保して翌朝の準備をしておくわ。すれば、“余裕のある朝時間”とまではいかなくとも、朝のトラブルをぐっと減らすことができるはず」。Expert」の創立者ラシェル・アイシップは、「夜中に水を飲みたいと思ってキッチンに入ったら、何かにつまずいて転んでしまった、なんてことは最も避けたいところ」とコメント。寝るとき電気を消す前に、廊下に何も落ちていないか確認し、椅子や脱いだシューズを定位置に戻すよう心掛けているという。11洗濯物は最悪でも吊るしておく読書用のソファに洗濯物を積み重ねるのは絶対に避けて。Cowgirl」の創立者ジェニ・アーロンは、「もし疲れ果てているなら、フックに吊るしておくだけでも大丈夫。私は洋服に愛着があるので、心を込めて扱うようにしているわ。それに、洗濯物をひとまず吊るしておけば、部屋がごちゃごちゃせず、心地よい夜を過ごせるから」と語った。11汚れ物はすぐさま洗濯かごへ!「Appleshine」の創立者で収納エキスパートのアメリア・ミーナは、服を脱ぎ散らかしたままベッドに飛び込む誘惑にかられても、なんとか踏みとどまるようにしているという。「脱いだ服は必ず洗濯かごに入れるようにしている。小さな習慣が、部屋が散らかるのを防ぐと同時に、洗濯の作業をラクにしてくれるわ」。収納エキスパートのアメリアは、「仕事用であれ、エクササイズ用であれ、明日着る服を寝る前に用意しておくといい。いう事態を避けられるわ」とコメントした。Company」経営者のレイチェルのTIPSを試してみて。彼女は、翌日に達成したい重要な仕事を寝る前に5つから7つ書き留めておくという。大きなプロジェクトに関しては、作業を細かく分割し、達成可能な小さな作業を作るようにしているという。11寝る前はテクノロジーから離れるテクノロジー端末をベッドに持ち込むのがよくない理由はいくつもある。夜中に端末の明かりが点いて音が鳴り睡眠を妨げる、のがそのひとつ。Expert」の創立者ラシェル・アイシップは、「こうしたトラブルが起こらないように、寝る前には必ずPCの電源を切り、携帯電話は充電器につないで、別の部屋かベッドから離れた場所に保管するようにしているわ」と話した。記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。