普段着のまま、マットも不要!な日常に即したヨガレッスンを行いました。何かと話題の「マインドフルネス」というワード。自分の身体や気持ちの状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。無駄なストレスを感じなくなります。椅子に座ったり、立ったりしながら、身体をほぐし、その後じっくりと瞑想を実践。瞑想は「無」に絶対にならないといけない!わけではないのです。普段からご自身の日常に取り入れやすいですね。自分の体質を知ることで、自分に合った自分だけの健康法を知ることができるのです。これは永遠ではなく、その時その時の状況で変わってくるもの。今回は体質チェックだけを実施したのですが、スタジオリアンでは、その後の体質別にあわせたレッスンを実施するイベントも企画しておりますよ^^最後にご参加いただいたみなさんで写真撮影4日目はガラッと雰囲気が変わり、リアンオリジナルダイエットセミナーからスタート!リアンダイエットプログラム担当ジェシーインストラクタースタジオでも大人気の講座の一つのダイエットセミナーを、初めて外部で実施しました。皆さんとっても真剣に聞いていただきました。気になるダイエット中の食事。これは、是非皆さんに聞いていただきたい内容です。リアンのダイエットセミナーでは、「自分に合った、無理をしない方法」をお伝えしております。2本目はエイジングピラティス身体をしっかりと伸ばし、筋膜にアプローチ!これが意外にきつくて、でも終わった後はスッキリ身体が軽い!3本目は、美姿勢ピラティス「姿勢改善」をすることで、腰痛がなくなったり肩こりを感じなくなったり、脚のラインが変わったり。1時間で自分の姿勢が変化することに参加者の方に実感してもらいました。参加する方はもちろん、リアンのプログラムを知って頂くいい機会となりました。スタジオリアンでは、定期的にイベントレッスンを行っております。HPやこちらのブログでお知らせしております。次回を楽しみにしてくださいね!少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!こんな方は今すぐ体験レッスンへ・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。・最近少し身体の不調を感じる。・少人数制のレッスンにご参加頂きます。・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。2020年がスタートし、もうすぐ卒業・入学シーズンに入りますね。インフルエンザだけでなく、新型ウィルス...。皆様、ご体調お変わりありませんか。街中はマスクをされた方ばかりですね。...続きを読む★2月グループレッスンスケジュール★【大橋駅近】こんにちは。スタジオリアン大橋店コンシェルジュの松本です。...続きを読む春に向けて身体、変化させませんか。1月もあっという間に過ぎ、2月になりました。リアン大橋店は27日迄休まず営業しております。寒さに負けない身体づくりをしていきましょう。体験してから決めたい...」「続けられるか心配...」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい...」そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。