MEDITATION呼吸法/メディテーションニューヨークのエリートの間で爆発的に流行しているマインドフルネス。マインドフルネスとは、呼吸法やメディテーションにより脳を休息させる方法です。日本では、メディテーションというと、まだ宗教的なイメージがあるかもしれませんが、メディテーションが進んでいるニューヨークでは、ストレスの多いビジネスマンが、仕事を終えた後、メディテーションセミナー(マインドフルネスセミナー)に駆け込む光景は不思議ではありません。真の美しさとは、心と体のハーモニーがつくりだすもの。心も体も若く美しく、健康でありつづけるためにpluspaではアロマの香りが漂う素敵な空間で、精神神経免疫学の理念に基づいた、独自のマインドフルネスセミナー(呼吸法とメディテーション)のセミナーを開催しています。呼吸に意識を『息が詰まる』という言葉がありますが、それは心身がストレスで緊張して、呼吸がスムーズに出来なくなる状態です。そこで、意識してゆっくりと呼吸をすると、自律神経の働きが自然と整い、心身の緊張が少しずつほぐれていきます。深い呼吸という事に意識を向けるマインドフルネスによって、ひらめきの脳波であるアルファー波が出やすくなり、私達の願う、健康で前向きな毎日を過ごす為の方法に、自然と気づいていきます。プラスパでは、呼吸法に入る前にまず、大変気持ちよくリラックスして頂ける独自の方法で、体の詰まりを取っていきます。健康は呼吸から年を重ねる毎に、誰もが健康や幸せを求めながら浅い呼吸をしています。深い呼吸は副交感神経を刺激し、脈動を落ち着かせ、胃腸等の内臓の働きを促進させ、血流の流れを良くするので血圧をも安定させます。脳のセロトニン神経にも働きかけ、精神の安定を促します。10倍もの酸素を必要とします。疲れ・記憶力の減退など体の各所に支障が起きてきます。呼吸に慣れてくると、自然に呼吸の回数は減り、よりゆったりとした、なめらかな呼吸が出来るようになっていきます。自分の動きの癖や想い方の癖がある様に、自分の呼吸の癖に気づいていきます。呼吸法が数多くある健康法の中でもあまり重要視されていないのは、やり方を間違えている人が多いので、効果がわかりにくいからです。浅い呼吸ばかりしていると血液内の酸素が不足するだけでなく、炭酸ガスの体外排除も不十分となり、血液の循環も悪くなります。身体の細胞の生命力が低下し、色々な病気を引き起こす事になり、癌細胞は酸素の少ないところに発生するという事も最新の医学で証明されています。正しい呼吸法を学ぶことにより、酸素を十分に取り入れ、気血の流れが良くなるので、免疫力が高まり、美しいボディラインをつくるとともに肩凝りなどのつまりもとれ、健康維持、ストレス解消、美肌、ダイエット等を手に入れる事ができます。OLリラックスマッサージやアロマエステと併せて、オプションのプライベートレッスンも一緒に受けています。呼吸法は、最初あまり感覚がわかりませんでしたが、続ける事によって、呼吸法の大切さ、自分の体の詰まっている部分がわかるようになり、そして日常生活で自分の体をどの様にして大切にするのかを教えて頂きました。自分の中の何かが大きく変わり、とても明るい気持ちで毎日を過ごすことが出来るようになりました。仕事のストレスで体がきつく、色々な代替医療を試してきましたが、なかなか良くならず、知人からプラスパの事を聞きました。最初はリラックスマッサージを受け、何かが解き放たれていくような感覚を受けました。呼吸法のプライベートレッスンも行ってみました。今はおかげさまで仕事に対するモチベーションが上がりました。会社経営プラスパブリージングセミナー(90分)が始まった途端に、全身から汗が湧き出てきました。右の腰から太股までが強烈に痛くなりましたが、終わった後はスッキリとし、あの痛みは何だったのか不思議な気がしました。呼吸法によって心身の隠れたものが浮上したと思いますし、また何か気づきをもたらしてくれた気がします。血流のすさまじさとエネルギー交換の凄さを感じました。家に帰り体重を量ったら、体脂肪が3%下がっていました。普段どれほど歩いても1%しか落ちなかったのに、座って呼吸をするだけでこれほど効果があるなんて、とても驚きました。