ミニマリスト&インドア生活スタイルを日々紹介します。◆家族と住まいづくりTwitterGooglePocket三度の飯より健康!皆さんが、一度は考えたことがある、筋トレ、ダイエットのお話です。「炭水化物ダイエット。これ1週間で3キロ痩せてますよ」と勧めてきたり。天気の次に話題にあがるのが体のことではないでしょうか。それくらい、肉付き、太った・痩せたは近年の関心事のようです。秋ころの結果が気になります。私もスポーツマンではありませんが、健康のために筋肉・体重を気にしてます。生活を送っていました。財布の中身が減って、体重が増える増える。いう間に悪化していきました。起きがけ、いつも胸焼けをしていたのが、記憶に新しいです。いった生活を送りたくない。それが健康に気をかけはじめたきっかけでした。やり方は色々、どれを試してますか?あなたに合った方法は?筋トレのやり方、ダイエットの方法。ネットで検索したら何百何千と見つかります。私も、食生活から、筋トレの方法まで、いくつも試してみました。納豆ダイエット炭水化物ダイエット飲む酢ダイエット一日一食ダイエット24時間ジム通い腕立て伏せ専用器具ヨガマット・・・ここでは、効果のほどを1つ1つ述べることはやめておきます(どれも悪くは無かったですよ!)ただ、今の時点では、どれも続けていません。?それは、自分の普段の生活と、自分が目指している程度に合っていなかったのだと思います。先々の大会を目指して体をしっかり作り上げたいのであれば、24時間ジムが最適だったかもしれない。一人暮らしであれば、家族を気にせず1日1食で過ごしているかもしれない。ダイエットや筋トレの優先順位と、それに対する労力、代償がずれていたんですね。「ダイエットのためなら死ねる!」とは言わずとも、そこまでの意欲はなかったんです。目的ではなく、あくまで軽い手段(状態?)の1つです。自分にとって、この2つに対してどんなモチベーションがあるんだろう?と考えてみます。すると次のようなことが思い浮かびます。それは、仕事や休みの予定がスムーズにこなせる程度。休みの日に、家族や同僚とスポーツを楽しめる程度に鍛えておきたい。腰痛や、体の不調が出ないように。これのために他のやりたいことの時間が取られすぎては元も子もない。私以外にもこういった人、いないでしょうか?そんな方には、最近私が自覚してやっている方法をご紹介します。ノーコスト、(庭があれば)自宅でできる。実利まである習慣です。わしづかみ、わしづかみ・・・これ、草むしりです。大好きな方はあまりいないでしょうね。放っておいたらどんどん伸びる。育てたいわけでもないのに、どこでも生えている厄介者の退治です。いって何もしないと自宅がどんどん雑草に囲まれてしまう。そこで、その雑草をやっつけながら、筋トレも、ダイエットにもつなげます。「自分のための一手段として考える」こと。「お金をかけるほど効果が出る」と思い込んでいないでしょうか?筋トレをする時には、「これまでと同じ生活では何も変わらない」と根拠の無い確信をもっていないでしょうか?専門知識の裏付けはありませんので、プロフェッショナルの域は含みません。少なくとも、先程述べたような健康を得るためには、まず日々の生活に対する考え方を変えてみる。今やっている家事、仕事が、体にとってどんなプラスがあるか、探してみることをおすすめします。関連記事2018-07-11小学校の時、夏休みのような長期連休になると、自分で決めるテーマがありました。「夏休みの目標」です。...小学校の時、夏休みのような長期連休になると、自分で決めるテ...2018-04-30「しない」ことで手に入るモノ大阪での三連休はほとんど外回り。考える年明けましておはようございます。年末は大慌てで年賀状を書い...2017-04-29単身赴任から1ヶ月、どんな生活こんにちは、与曽井です。4月から単身赴任で引っ越し。生まれて初めてのフルマラソン!おはようございます。»こんにちは、よそイです30代単身赴任サラリーマンです。興味はミニマリズム(最適生活)好きなものは、家族と友人、そしてボードゲームこんな人にぴったりなブログ作りを目指してます。気に入っていただけたらプライバシーポリシーにほんブログ村はてなブログをはじめよう!karasumiyamaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。