育児・仕事もおこなうシングルマザーの奮闘記。在宅ワークShare+1HatenaRSSデスクワークをしている方は、肩こりや腰痛に悩まされることがありますよね。肩こりから頭痛、腰痛から背部痛。同じ姿勢を長時間続けてしまいますよね。私のように在宅ワーカーではない方だと、ほかの人の目が気になって休憩しずらいってことありませんか?しかし、デスクワークは注意しないと危険なんですよ。同じ姿勢を続けて座りっぱなし。エコノミークラス症候群を発症しやすいんです。静脈瘤や血流悪化を引き起こしやすくなる。デスクワークだからって甘く見てはいけないんです。立ち仕事も同様で、同じポーズで立ち続ける方は要注意。私が取り入れているのは、1時間に1回は休憩をすること。立ち上がって軽くストレッチ・屈伸・肩回しなどを行っています。私の悪い癖なんですが、デスクワーク中はあぐらをかいてしまうんです。お行儀悪いですよね、椅子の上で。楽なポーズでも、座り癖ってあるんです。自然と楽な方に偏って座っている。背骨・骨盤の歪みにつながったりするんです。血流が滞ると冷えも起こりやすくなります。リフレッシュも兼ねて、ぜひ1時間に1回は休憩を取り入れてみてください。集中力の持続にも効果的ですよ。reserved.ページ上部へ戻る。