異動・引越し等、色々と変化を終えた5月はもっとも”ストレス”が溜まりやすい時期といわれています。女性」ほど、5月病になりやすい傾向があるといわれています。緊張しているときの呼吸は、無意識のうちに速くて、浅い「胸呼吸」になっています。仕事や家事の合間に、深呼吸することで胸呼吸から腹式呼吸になり、気分がリラックスします。髪の毛やお肌に、十分な栄養を運べない環境をつくり出すことも。肩や首を温め、ストレッチをする等して筋肉を柔らかくしてあげましょう。脳はそれにコントロールされるように「心地よい」状態になると言われています。眉間にシワが寄った顔は美的にもよくありませんよね。疲れている時も、落ち込んだときも、にっこり。見た目が悪いだけではなく、首にシワができる=気道も圧迫され呼吸も浅く速くなってしまうことからよりストレスを感じやすくなる姿勢だといわれています。新鮮な空気が体内に送り込みリフレッシュさせましょう。