2019年12月2日ホットヨガLAVAに通い始めて、約1ヶ月が経ちました^^実際に1ヶ月通ったことで、メリットやデメリットなども見えてきています。いうことで、「実際に痩せたの?」「体の変化は?」など詳しくお伝えしていきます。実際にLAVAに通って感じたメリット予約が簡単だから続けやすい姿勢を気にする機会が増えた運動音痴でもとても楽しいモチベーションが維持される実際にLAVAに通って感じたデメリット仕事後の時間帯は人が多すぎる夜ごはんを食べるタイミングが無い2ヶ月目も引き続き頑張ります!【ダイエット1ヶ月】体重マイナス2kg減ダイエットスタート時の体重はコチラです。(身長158cm)体重:56.0kg体脂肪率:30.6%本気でヤバイと思ってダイエットを始めて1ヶ月。今朝の体重はコチラです。体重:53.7kg体脂肪率:29.2%結果、1ヶ月でマイナス2.3kg痩せました(*^^)いい調子。これはホットヨガだけで痩せたわけではないです。ダイエットをするなら運動だけじゃ足りないと思い、最初の1週間で脂肪燃焼スープダイエットをしました。脂肪燃焼スープダイエットの経過報告については詳しくはコチラ↓の記事をご覧ください。関連記事1週間で-8kg?!脂肪燃焼スープダイエットでスタートダッシュホットヨガに通っているからといって、暴食していたら意味が無いですよね(><)1ヶ月目は、ホットヨガ+脂肪燃焼スープでマイナス2kgという結果です。脂肪燃焼スープダイエット後に、リバウンドしなかったのはホットヨガのおかげかなと思っています。1ヶ月で受けたホットヨガのレッスン数1ヶ月で受けたレッスン数は8回(内1回は体験レッスン)でした。脂肪燃焼スープダイエット中の1週間は運動は控えていたので、少なめです(;;)私は本当に運動神経が悪いので(もはや無い)強度の低い1.5~2のレッスンを中心に受けていました。運動量が上がるからか室温が高すぎないし、しっかり身体を動かすのでダイエットしてる実感が持てる。2019レッスン1~2はストレッチ要素が多く感じたのですが、レッスン3は筋トレ要素が多く感じました。っぴ痩せたいならレッスン3以上がおすすめです。実際にLAVAに通って感じたメリット予約が簡単だから続けやすい予約やキャンセルをLAVAの公式ライン内でとっても簡単に出来ます。「今日ホットヨガ行こうかな」と思い立った時に、サッと予約できるので続けやすいなと感じました。姿勢を気にする機会が増えたホットヨガを始めてから、歩いている時の姿勢を気にするようになりました。そのおかげでお腹の筋肉を使って歩くようになり、お腹がスッキリしてきました^^運動音痴でもとても楽しい今までジムに3回通って全部続かなかった私ですが、LAVAは楽しくて続けられています。ホットヨガ(LAVA)行き始めてそろそろ1ヶ月経つのですが「ヨガ行かなきゃ」って気持ちになったことが1回もないです☺️楽しみ〜今日も行こ〜って気持ちで毎回行ってる。2019年7月12日LAVAに誘ってくれた友達も言ってたけど、ホットヨガ本当に楽しいです。モチベーションが維持されるホットヨガに通っている人の中で、たまにものすごくスタイルがいい人がいます。っぴ芸能人より一般人でスタイル良い人を見る方が、モチベーション上がる派です。レッスン中に目の前の人が理想のスタイルだったりすると、「私もこうなるぞ!」とモチベーション維持に効果大です。LAVA公式サイトを見る実際にLAVAに通って感じたデメリット仕事後の時間帯は人が多すぎる18:00~19:00代のレッスンは仕事終わりに通う人が多いため、ものすごく人が多いです。なると隣の人にぶつからないか気にしながら、ホットヨガをするのでちょっと窮屈に感じました。個人的にオススメの時間帯は平日なら21:00~です。この時間は人が少ないのでオススメです。夜ごはんを食べるタイミングが無いホットヨガが始まる2時間前は食事をしない方がいいようです。ホットヨガが終わった後は吸収率が高くなるようなので、2時間は食事をしないようにしています。っぴホットヨガ後に酵素やプロテインを飲むと吸収しやくすて良いとスタッフさんが言っていました。なると、仕事終わってからご飯を食べる時間がなくなってしまいます。例)19:30のレッスンに行く→17:30までに食事を終わらせる(無理)なので私はホットヨガ前後どちらかでプロテインを飲むようにしています。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングそうすると、気づけば夜ご飯置き換えダイエットになってる!だから痩せてきました。STANDARDのプロテインを飲んでみた感想・選び方」をご覧ください。2ヶ月目も引き続き頑張ります!ダイエットを始めて1ヶ月目は、-2kgという順調な滑り出しでした。ダイエット2ヶ月目の8月中旬の目標はさらに-2kgして51.7kgを目指します。っぴ今までどんなに頑張ってダイエットしても52kgの壁を越えた事がないので、正直不安です。LAVAでのホットヨガはとても楽しいです。/LAVA公式サイト2ヶ月目は強度が高いレッスンにも挑戦していこうと思うので、お楽しみに!LAVA(ラバ)のヨガグッズで1番のおすすめは?【経過報告2ヶ月目】ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)に通い始めて、約2ヶ月が経ちました。MEりっぴ気になった美容は何でも挑戦。化粧品やコスメより、医療レーザーや歯科矯正に興味あり。骨格ストレートりっぴ気になった美容は何でも挑戦。化粧品やコスメより、医療レーザーや歯科矯正に興味あり。