あなたもそんなことないですか?お仕事、家庭その他もろもろ一度に複数のストレスを抱え体重が増えってったなんてこと。ストレスがあるとなぜ太るのでしょうか?簡単に説明すると大昔の人たちのストレスは飢餓です。長期の飢餓に対して、体はエネルギーを消費しない方向にシフトします。代謝を落として、脂肪を蓄積させる方向です。ストレスを解消するために、食べることは手っ取り早い方法なので食べます。ストレス発散でお酒を朝から晩まで飲んでいると周りの人たちが心配してやめるように言ってくれますが食べていても特に心配されることはありません。ストレスの原因を取り除く原因は即取り除くことが難しい場合が多いと思います。都会という環境自体がストレスフルであったとして、簡単に田舎に引っ越すことは難しです。その上多くのストレスは人間関係です。家庭や職場を即変えるわけにはいきません。ストレスに対する捉え方を変える。同じ事柄があってもそれをストレスに感じる方もいればいない方もあります。どちらがストレスが多いかわかりますよね。多少トレーニングを要するかもしれません。患者さんたちやいろいろな方に『あなたのストレス解消法方は何ですか?』と聞いています。*好きな場所を散歩する*ショッピング*筋トレをする*ペットを遊ぶ*アロママッサージ*行ったことのないところへ行く*一人カラオケ*好きな音楽をかけてドライブする*掃除をする*パッチワークをするなどなど、人それぞれでした。あなたの解消法は何でしょうか?最初に話した英子さんのストレス発散は子供達と接することだそうです。終わった後の子供達の「楽しかった、面白かった。」という声を聞いたり笑顔をみたりするのがとても癒されるのだそうです。「少し落ち着いたら学童指導員になってみたいです。」と嬉しいそうに帰って行かれました。ツッケンドンに話していてよく反省している私ですが、たまには言い訳させてください。今週末の学会準備で寝不足の上なんかその日は外来も混んでいて、手間がかかることが多く外来も終わりころになるとお腹もすいてきてイライララインで子供から学校で捻挫して歩けないから迎えに来てと連絡が入りどうしよう!!!!!帰宅し用事が終わった時には頭痛もするし、腰も痛いしというあり様でした。私のストレス解消法は体を動かすことです。軽く汗ばむくらい少し負荷をかけて動いたり、ストレッチしたり30分くらい動くと不思議と頭痛も消え、腰の痛みもなくっなっています。お風呂に入ってさらにリラックスし良い睡眠がとれた翌朝にはすがすがしいきぶんで起きることができこうしてあなたに記事を届けることができます。「疲れているので何もできないです。忙しいあなたこそ、疲れている時こそあなたのストレスを解放することをやったほうがいいです。がんなどの命に関わる病気にもつながります。箇条書きにしてあげてみてください。(くれぐれも健康に良くて環境に配慮した方法にしてくださいね。)今日の処方箋*10個あげた、ストレス解消法から一つやってみてやる前のストレス度をスケール1〜10で表しやった後のストレス度も1〜10で表してその変化をみてください。前の記事ダイエット中でもパンがやめられないあなたへ、太らない食べ方。関連する記事ドカ食いとストレス太りの解消法!ダイエット成功の秘訣は「笑う」こと。2018.01.30こんにちは、れいかです。!ダイエット食事ダイエット中でもパンがやめられないあなたへ、太らない食べ方。菓子パンはお菓子です!菓子パンとダイエット。「過食・どか食い」を防ぐ一つの方法。食欲なぜ、痩せないのか?やせない理由はあなたの”腸”にあった。最近の投稿ダイエット中のあなた亜鉛不足かも!重要ミネラル亜鉛をとる方法。これで痩せる!太る原因「隠れフードアレルギー」対処法。やせないのか?毎日好きで食べているものが原因かも!がんにも効く、やせている人だけがもつ腸内細菌を増やすには。旅行中でも太らない!楽しみながらあっさりやせる旅行ダイエット。ダイエットプログラム委託、導入。WordPress.。