SUN」まで、あと26日。SUN」まで、あと26日。SUN」に出場することが決まった訳だけど...本番までに何ができるか少し考えてみた。(今日は2015/5/26)本番まで、あと26日。́・ω・`)ガッツリ練習は無理そうだ。貴重な本番までの休日の3日間は、晴れていれば近くの山でトレラン。それ以外は仕事終わってからのロード練習(5km~10km)になりそうだ。張り切って無理にトレーニングしたところで実力がアップするとは思えないし、むしろ走り過ぎは良くないと思う。今の状況でやれることをやるしかないってことだと思う。基本的なことだけど、規則正しい生活。野菜中心の食生活にしてみようか。僕は普段は、好きなものを好きなだけ食べたい時に食べるスタイルだw(スタイルと言えば少し格好良く聞こえる気がする。肉と炭水化物中心の食生活w身長171cmで体重は70kg。ランナーとは思えないw本番までは無理に体重を落とそうとせずに(スタミナまで落ちそうだから)、とにかく野菜中心の食生活を心がけようと思う。夜は0時までに寝て、朝は6時に起きる。(朝ランする場合は5時起き)1日5時間以上の睡眠を心がけようと思う。仕事終わりの夜ランが中心になるかな。無理なトレーニングはせずに適度なランニングを。1食事2睡眠3適度な運動この3つをしっかりやるしかないかなと。FITNESS(エニタイムフィットネス)っていいよね。【重要】ブログ移転のお知らせ。Valle...【‎4KVDA‬】参加人数を国別に見てみた。【‎4KVDA‬】コース高低差の断面図...【4KVDA】参加費の支払いと誓約書のアップロード。2013のレースプラン...とりあえず無計画で挑戦するのはあまりに無謀ということで、東京・柴又...TRAIL京都トレラン行ってきましたよぉ~京都トレラン行ってきましたよーーーーーー!!!!ということで、...TRAIL京都トレイルからの六甲縦走。2015/8/15(土)京都トレイルに行ってきました。Blanc)参加資格の新基準を発表!!2015/10/26にUTMBの参加資格の新基準が発表されたみたいです...TRAIL神戸森林植物園クロスカントリーに参加してきました。2014年5月11日(日)神戸森林植物園クロスカントリーのリレ...TRAIL平尾台に行ってきます。2015年7月18日(土)~20(月)海の日の三連休。沖縄本島一周サバイバルラン約400km行ってきましたよ。...【マラソンペース早見表】サブ3・サブ3.5・サブ4それぞれの目標タイム達成の為のペース配分は?...神戸森林植物園クロスカントリーに参加してきました。...イタリアの小さな村「コーニュ(Cogne)」...【‎4KVDA‬】コース高低差の断面図......“大国町~千歳橋~なみはや大橋~南港”ランニングコース紹介...【YouTube】Vlogを始めてみようと思うんだ。...“エニタイムフィットネス(今宮戎店)”がオープン!!!!...ウルトラダイトレ!!のつもりが...【テッドで走る第6回大阪マラソン】衣装が届きました。...【週末旅】静岡県の伊東に1泊2日で行ってきた...【4KVDA】参加費の支払いと誓約書のアップロード。42.195キロ宇治太陽が丘スイーツリレーマラソン参加してきました。d’Aosta...TRAIL【‎4KVDA‬】コース高低差の断面図...Vlog【YouTube】Vlogを始めてみようと思うんだ。Valle...shingo4549.com【重要】ブログ移転のお知らせ。2019/09/17三年ぶりかな?富士山行ってきたよ。