広島市で産前産後の骨盤ケア専門|ママのためのKenKen接骨院へマタニティ整体や、産後の骨盤矯正ならKenKen接骨院へ。広島近郊でいける、子どもと楽しめるイベントこんにちは!広島の産後ママ・子育てママの笑顔と健康を守る、KenKen接骨院の青森です。素敵な絵を義妹からクリスマスプレゼントにもらいました。息子はそのまま可愛らしく描かれていて、妻も美しく描かれていますが、なぜか僕だけ2割減で、ふっくらと描かれています。実物はもっとほっそりしているのにっ!ということで、2018年ものこりわずかとなりました。広島も今日から寒波の影響で雪がちらついたりしています。年末年始、今年を振り返ったり、来年の目標を立てたりする方も多いのではないでしょうか?KenKenは今年、延べ1400人以上の産前産後の女性にご来院いただき、産前産後という特別な時期のお身体のケアに携わらせていただきました。✅産後ママ向け出張体操教室を継続・拡大するなど、より一層、産前産後という女性にとって特別な時期のお身体の健康に関わっていきます。産前産後ケアという特別な時期のお身体の健康に関わり、それによって元気に!楽しく!溢れる笑顔で!子育てをしているママを増やすことが、KenKenの使命だと思っています!今年、KenKenにご来院くださった皆様、卒業していった皆様、これからもKenKenに通ってくださる皆様、来年からKenKenに通おうと思ってくれている皆様、すべての方が、来年1年も健康で笑顔あふれる1年になりますこと、祈っております。それでは、よいお年をお迎えください。年始は1月4日(金)より通常通り営業いたします。父親の育休取得率80%のスウェーデン〜子育てにおける母の役割、父の役割〜子どもが6歳までは母親が主役。7歳からは父親の役割が増えるそもそも「父親は外で働き、母親は家庭で子育てをする」という価値観が日本に定着したのは、父親が「会社員」として給与をもらうようになった明治後期から大正時代で、つい最近のことなのです。江戸時代の家庭では、子どもに学問や剣術を教えるのは父親の仕事でした。立派な子どもを育てることが家の存続を左右する時代だったからです。学問はもちろん、礼儀作法や言葉づかいに至るまで、細かく父親が教えていたのです。父親と母親で、現代ではどのように子育ての役割分担をするべきでしょうか。子どもが心の土台(情緒や性格の方向性)を形成するまでは、子育ての主役は母親になります。詳しくは後述しますが、子どもの自信をつくるのは「愛されている」という実感であり、これは母親によるスキンシップがもっとも効果的だからです。父親はそんな母親のサポート役。買い物、掃除、食器洗い、ゴミ出し、子どもの送り迎えなど、母親でなくてもできる家事の雑用は、父親ができる限りサポートしてあげてください。子どもが大きくなってきたら、徐々に父親の役割も増えていきます。子どもを家の外に連れ出してあげて一緒に体を動かしたり、自然にふれあったり、いつもとは違う人たちと関わる機会をつくるのは、父親が適任者です。社会のルール、自分の仕事を精一杯することの大切さ、人付き合いの方法など、子どもが自立した大人に成長する過程で要求されるルールや生きるために必要な知恵、技術、能力を教えるのは、父親の方が向いています。イギリスのニュースキャッスル大学の「育児における父親の役割」調査によると、成長期に父親と多くの時間を過ごした子どもは知能指数が高く、社交性があり、より高いキャリアを得ることが報告されています。マネージメント・パースペクティブズ・アカデミーが2015年に行った調査では、父親と多く時間を過ごして育った子どもほど「自分の仕事への満足度が高い」という結果も出ています。「仕事が忙しい」などの理由もあると思いますが、子育ては永遠に続くわけではありません。僕自身、授乳のある乳児の期間は、子育てにおいて男ってなんて無力なんだと感じていました。抱っこや、オムツ交換など、積極的に参加しているつもりでも、赤ちゃんの生命にとって必要不可欠なのは、ママです。これは生物の発育発達の過程で、逃れられない事実。なんだか...って思っていた時に、父親としての役割が巡ってくる時期があるんだ!と教えてくれた一冊。自分には父親としての子育ての役割があるんだと、気づかせてくれました。今、3歳になった息子には、まだまだママのスキンシップによる、「愛されている」実感が必要な時期だけど、僕は父親としての役割で、毎週どこかへお出かけして、いろいろな体験を一緒に味わう時間を楽しんでいます。どこかへ出かけたことを、家に帰ってママに報告する姿が、自分が一番印象に残った出来事を話すだけだったのが、徐々に時系列で順を追って話ができるようになってきたり、その出来事に関する感想を言葉にできるようになったり、ぐんぐん成長する姿も見れて、ともて面白いです。妊娠中の有酸素性トレーニングとレジスタンストレーニングは、母親と胎児にきわめて大きな利益をもたらし、分娩と出産後の回復を促進する。IowaURL:https://www.nsca-japan.or.jp/journal/25_5_64-72.pdf◆◆オピニオン◆◆この記事では、妊娠中の全期間において運動を行うことが推奨され、運動により母子ともに大きな利益を得ることができるとされる。実際にKenKenにおいても、妊娠中から通院しているママは、そのほかのママと比べ、回復が早く、トラブルが少ないという印象です。妊娠中の女性の中には、妊娠中に運動なんてできないと思い込んでいる方も少なくありません。妊娠中に特に医師から安静を指示されていない場合は、運動をしても問題はありません。妊娠初期に運動をすると、流産の危険があるという意見もありますが、流産のほとんどは、染色体異常によるもので、運動との関連はありません。激しい運動でない限り、問題はないとされています。16週を超えて安定期に入るまでは、妊娠中の体はつわりなどによって、運動をしたくてもできないこともあると思います。そんな場合は無理をせず、安定期に入ってから運動を始めてもいいでしょう。異常がある場合は、運動を始める前に医師に相談しましょう。僕はもともと一冊入魂するタイプだった。ゲラを何十回と読み直し、句読点の位置から本の紙の厚さや硬さまでこだわりつくす。やって時間をかけて細部をつめていかないと人の心を動かす本などできないと思っていた。中略いいタイトルなどは何週間も考えても思いつかず、もうタイムアップという瞬間に思いつくことがあると思う。集中力というのは、追い込まれた瞬間に最大値を記録するからだ。それならば常に時間を区切って自分を追い込んだ状態にしておけば集中力は下がらない。電通のトップクリエイター澤本嘉光さんが言っていた。「ソフトバンクの犬のお父さんのCMは納品まで時間があまりにもなかったから、タレントではなく犬を使うしかなかった」と。時間があればいいというものではない。制約がイノベーションを生む。居心地のいいスピードで仕事をしていては、この世にあらざるものは作れない。子育てが始まると、日常が目まぐるしく過ぎていき、ママにとって1日なんて本当にあっという間ではないでしょうか?そんな育児の中で、自分のことをする時間を作るということは、とても難しいことのように感じるかもしれません。自分の時間を作って好きなことをしたり、リラックスするのは、子育てを楽しむ上でもとても大事なことです。自分の時間を作る最大の秘訣は、『やらないこと』を決めること。あれもこれもやろうとすれば、当然時間は無くなります。本当にしなければいけないことに集中するために、やらないことを決める。やると決めたことは、時間を区切って集中して行いましょう。すれば、全体のスピード感が増して、あなたは思い通りに自分の時間を作り出すことができるようになりますよ!こういうことを言うと、とかく子どもファーストになりがちなママの中には、自分の時間を持つことに罪悪感を感じるという人がいます。いったママに共通する点は、子どものことが自分の喜びの100%になっていること。悪いことだとは言いませんが、子どものことが、あなたの100%の喜びだとするとそれはちょっと危険のサインです。子どもが100%のママが、もし、どうしても自分だけでは乗り越えられない、子育ての壁にぶつかったら?もし、何かをきっかけに、子どもとの関係がうまくいかなくなったら?万が一、不幸にも突然、子どもを失うことになったら...もしも、そうなったら、子ども100%ママはどうなってしまうでしょうか?自分のお腹を痛めて産んで、何よりも子どもが大切なの気持ちはわかります。誤解を恐れずに言うと、子どもが100%というのは、自分の人生を生きていると言えません。あなたの人生の主役は、子どもではなくあなたです。あなたが本当にしたいことって何ですか?あなたが本当にしたいことって子育てだけですか?子どもがいるから...今は子どものことが1番だから...そう思っているなら、自分の人生を生きていない証拠ですよ。子どもがいても!子どもが1番だけど、2番めのやりたいことも!って言うんじゃないでしょうか?話を戻しますね。やらないことを決めると言っても、全くやらないわけではありません。掃除だってやらないといけないですし、食事だって毎食コンビニや外食ではよくないと思います。やらないとは、やり方を変えることを意味します。順番を変える、頻度を変える、分担を変えるなど、やり方を変えるという視点を持ちましょう。僕自身も、日曜日には妻が仕事で、1人で子どもをみることがあります。以前までの僕は、1日の中で子どもをどこか遊びに連れて行って、夕飯も作って、洗濯もして、合間に仕事の資料もまとめて...なんて仕事よりハードなスケジュールを1日の中で、妻が帰ってくるまでに全て完璧にやろうと思っていました。イクメンぶってやろうと思っていたんです。笑けど、それらを全てやろうとすると、どれか、もしくは全てが中途半端になり、中途半端になることで自分にストレスを感じ、結果、機嫌が悪くなったり、子どもに当たる...という悪循環になっていて、それがとても苦痛でした。これに近いことは日々、ママたちにも起こっているのではないでしょうか?そんな1日を過ごすと、自分も子どももストレスだと感じた僕は、まずは自分が本当にしたいことは何?ということを考えました。僕の本当にやりたいことは、休日に子どもと思いっきり遊ぶことでした。洗濯や夕飯作りはやらないと決めました。休日は子どもと思いっきり遊ぶことだけに集中すると決め、その代わり、洗濯は妻が帰ってから一緒にやる、夕飯は前日に作り置きするか外食と、やり方を変えたのです。結果、ヘトヘトになるまで子どもと遊ぶ休日はとても疲れますが、すごくいいリフレッシュにもなります!もちろん、僕の例では月に数回だからできるんでしょ!って思われるかもしれません。家事も育児もママにとっては毎日のことですから。毎日を完璧にこなすことよりも、戦略的サボりDAYを作って、自分のしたいことに思いっきり時間を使うほうが、とっても大切なことだと思います。みんなの願い事を書いた短冊を風船に付けて、一斉に飛ばします。おもちゃ王国のキャラクター「王様と仲間たち」も登場します。~ようこそ!!あたらしいトミカタウンへ~【日時】2019年1月2日(水)~1月3日(木)、1月5日(土)~1月6日(日)、1月12日(土)~1月14日(月)【場所】アイテムえひめ(愛媛国際貿易センター)(愛媛県松山市)【詳細】みんなであたらしいトミカタウンへ遊びに行こう!巨大ジオラマやトミカがいっせいにすべりおりてくる360度スライダーは大迫力!トミカつりやトミカ組立工場など人気のアトラクションもいっぱい!イベント記念商品の販売も見逃せない。氷を使わない特殊樹脂リンクで、大人気のカーリングを楽しむことができるイベントです。リンクは、氷に近い感覚で本格的なカーリング体験ができます。08:12広島市近郊で親子で楽しめるお出かけ情報2018年12月21日2018年12月21日こんにちは!広島の産後ママ・子育てママの笑顔と健康を守る、KenKen接骨院の青森です。今回から、毎週配信しているお出かけ情報コンテンツをリニューアル!毎週4つのテーマについて、厳選したトピックとそれに対する見解や解説を記事にまとめて配信します!配信日も、金曜日に変更しますので、お見逃しなく!コンテンツのテーマは以下の4つです。子育てに関する最新の研究や、書籍の紹介、その中からきになる部分を抜粋してご紹介します。最新の論文や研究結果を紹介。内容について分かりやすく解説し、実際にあった例などを交えてご紹介します。子育て中にゆっくり本を読む時間はなかなか取れないという方も多いはず。そんな方のために、日常の生活で役に立つ知識をシェア!実際にどうやって活かすのか?といった具体例まで解説します。広島市近郊で開催されるイベントなどの情報をご紹介。週末のお出かけに参考にしてもらえればと思います。人よりちょっと早くできるようになるだけ。早期教育はほとんど意味がありません。理数系が得意か、文系が得意か、これは教育効果よりも生まれつき決められている部分のほうが大きいのです。運動能力、音楽や美術のセンスなども、とくにプロを目指すぐらいのレベルであれば、持って生まれた資質によって大きく左右されます。教育熱心なお母さんを批判しているわけではありません。子どもへの愛情が「将来、苦労させたくない」「豊かなせいかつをいさせてあげた」という思いとなり、その結果。早期教育を始めたのでしょうから。親として子どもにやらせてみたいことがあるなら、どんどんやらせてみたらいいと思います。小児科医でもある著者は、人の様々な能力は遺伝子という設計図によって決まると言います。遺伝子は精巧なコピーではなく、「ゆとり」という余白を持っていて、そのゆとりによって人は個性を持ち、進化をするのだそうです。お酒の強い弱いのように、体の機能に関しては単一遺伝子の強弱により決まり、顔立ちや、身長のような体の構造に関しては、多因子遺伝と呼ばれ、複数の遺伝子が複雑に関わって遺伝するのです。身長などは確かに親の影響を受けますね。男児:父親の身長+母親の身長+13cm÷2(※±9cm程度の誤差あり)女児:父親の身長+母親の身長−13cm÷2(※±8cm程度の誤差あり)という計算式で予測できるそうです。遺伝子の力おそるべしですね!しかし時々、父親も母親も全くスポーツをしない家庭に、プロスポーツ選手になる子どもが生まれることがあります。これは、父親も母親も今までスポーツをする環境が好ましくなかったために、その能力を発揮することができなかったのだと考えられるのだそうです。遺伝子の設計図にあるゆとりや振れ幅の範囲に収まっているのだそう。遺伝子の力はとてもすごいことがよくわかりました。自分の子どもにどんな才能があるの?特に飛び抜けた才能があるわけではないから、この子も特に能力はないのかしら?そんなことはありませんよ!安心してください。遺伝子によって人の能力が決まっているというお話でしたが、人の遺伝子には色々な個性が生まれる「ゆとり」があるんでしたね!その「ゆとり」を見つけてあげるのが、親の役目でもあるのかと思います。ゆとりの見つけ方は簡単です。子どもが夢中になってやっていることや、やりたい!と自分から思えるものをどんどんやらせてあげるだけでいいんです。子どもが夢中になっているもの、自分からやりたいと行ったものの中に、その子の個性や才能を開花させる何かがあるのです。その時に、「まだ早い」とか、「まだ危ない」とか、「あなたには無理よ」とか思っても、ぐっと我慢して口に出して言わないでください。子どもの自己イメージや自己肯定感は、親の言葉によって形成されていきます。研究自体は、健常者を対象に行っているので、産後の体にイコールではないと思います。ひめトレによって鍛えられる骨盤底筋は、専門的にはお腹の筋肉と一緒にインナーユニットという総称で呼ばれ、その作用は主に呼吸や、体を支えることだと考えられています。骨盤底筋の筋力低下=体幹の筋力低下として説明されることが多いように感じます。ひめトレは、その骨盤底筋を鍛えるために用いられることの多い運動ツールです。そのためか、ひめトレの広告の多くは、姿勢を整えることや、体幹を鍛えることを謳い文句にしています。研究ではひめトレを行うことで、お腹や体幹のの筋肉ではなく、太ももの筋肉が鍛えられるという結果に加え、女性の方が効果を得やすいという結果が出ています。これはとても興味深い研究結果です。骨盤底筋は、太ももの内側の筋肉と関係しており、骨盤底筋が筋力低下を起こすと、太ももの内側にも筋力低下が起こります。この現象を利用した検査で、骨盤底筋の筋力低下を判断するのに、太ももの内側の筋力を診るものがあります。それを考えると、骨盤底筋の筋力低下の影響は、お腹の筋肉よりも、太ももの筋肉に影響を与える割合が多いと考えられます。妊娠による姿勢変化の過程で、体幹の筋力よりも太ももの内側の筋力が低下するということも考えられるでしょう。この研究では健常者を対象にしおり、女性は一般的に内股になることから、太ももの内側の筋肉や骨盤底筋自体の筋力が弱くなるため、トレーニングの効果を得やすいのではないかと推測されます。この研究で明らかになったことは、ひめトレによって、太ももの内側の筋肉が鍛えられるということ。この結果は、産後の女性にとってひめトレが、尿漏れや骨盤底筋の筋力の回復に有効であるという結果と考えていいと思います。行動を細分化する「毎日最低30分は英語の勉強をする」と決め、目標にしました。これではほぼ確実にうまくいきません。年末や年始に一年を振り返り、新たな目標をぼんやりイメージすることもあるかもしれません。あなたは今まで、年始に立てた目標の何割を達成できたでしょうか?多くの人が、年始に立てた目標を、3月には忘れてしまっているといいます。目標の工程や過程を、細かくイメージすることです。頭の中で鮮明にイメージすることで、取り組むことへの抵抗やストレスを減らすことができます。人が行動できない時の原因の多くは、分からないことへの恐怖やストレスです。勉強などを思い浮かべてみるとわかると思いますが、やり始めるまでは、なんだか気も乗らないし、なんとなくめんどくさい気がして、なかなか始めることができない...。いざやり始めてしまえば、だんだんと乗ってきてつい時間を忘れて勉強している。やる前に想像していた時間や労力が、やってみた後振り返ると、想像よりはるかに簡単にできることだった。そんな経験が、1度や2度はあるのではないでしょうか?人は、分からないことに、強い抵抗感とストレスを感じます。プロセスビジュアライゼーションで、やることや工程、過程を明確にイメージできるようにすることで、圧倒的に行動しやすくなります。お子さんが、勉強や宿題をめんどくさがっている時には、ぜひこのテクニックとベイビースッテプ(小さなステップ)で具体的にイメージできるように声をかけてあげてみてはどうでしょうか。机に座ってみるのはどう?その後、教科書を開いて1行だけ読んでみようか?など、小さなステップを具体的にイメージできるまで言葉にして、声をかけてみてください。ステップを小さくすることで、行動への抵抗感を減らします。『ハローキティ』をはじめ、サンリオの仲間たちが勢ぞろい!!「ハローキティ新幹線」のミニ新幹線が登場!さらに、大人も楽しめるSNS映えのフォトスポットや、期間限定ショップなど。復興の願いと、地域の人との絆を繋ぐイベントとして、参加者全員で一斉に1000個のバルーンを夜空に飛ばします。リリースする風船は全て無料。スコップ・七厘などがあります。泥んこ・木登り・芝スキー・火起こし・木材で何かつくってみたり・・・。ダイナミックな遊びがしたい方へ。助産師さんによる育児相談なので、安心して相談できます。子育ての悩みを相談してみては?時間のある方は、ぜひ参加してね。マリホ初!『スノーフォトスポット』登場!!マリホに雪が降る?!マリホ水族館前広場にフォトジェニックなスポットが出現!カワイイ人工降雪機「スノーメーカー」が手に持った帽子から人工雪を吹きだします!マリホでホワイトクリスマスをお楽しみください♪******************************マリホ水族館館内では様々なクリスマスイベントを企画しております。夜の時間帯にお楽しみいただけるイベントをご用意しました。07:24広島市近郊の親子で楽しめるお出かけ情報2018年12月15日こんにちは!広島の産前産後ママ・子育てママの笑顔と健康を守る、KenKen接骨院の青森です。実は先週の土曜日から、スタッフ全員で週に3回のトレーニングを行っています。自分1人では続かないので、スタッフを巻き込みました。スタッフはいい迷惑...笑しかし、その効果あってか、食制限なしにもかかわらず、1週間で1キロの減量に成功しています。詳しいやり方は、後日ブログで解説しますが、実際に行っているところを、毎週月水金の3回、12:30〜13:00の間で、インスタライブにて公開していますので、ぜひご覧になってください!全員がヒーヒー言うてます。あ、それから昨日から原田先生が復帰しています!産後1ヶ月しか経っていませんが、どうしても動きたいという気持ちが強くて、本人の希望により復帰することになりました。学生が日頃学んでいることを発表いたします。センター1階ギャラリーにおいては、子どもを取り巻くさまざまな事柄に関する卒業研究の展示も行います。一体となったエンターテインメント。「ブレーメンのおんがくたい」の朗読音楽劇を朗読と生の演奏で披露。親子一緒に歌って遊べるコンサート。〝お楽しみ抽選会〟もあり。2018ふるさとドイツからやって来たさまざまなテディベアやその仲間たちの展示。※小学生以下のお子さまのご入場は、保護者の同伴が必要となります。※記載価格は税込価格となります。※いずれも割引きは併用不可となります。