[水泳の練習ニュー]水泳のベストシーズンは、ご存じの通り夏です。いって、シーズンだけ泳いでいるのでは冬の間に身体がなまってしまいます。冬の時期は水泳のトレーニングは何をすれば良いのでしょうか?今回は、シーズンオフの冬の時期に行う水泳トレーニングについてまとめてみました。1.水中トレーニングは夏だけ?基本的に暑い時期に泳ぎたくなりますよね。水泳で早さを競う選手は、大体5・6月〜10月頃まで外のプールでも大会はあります。それ以外の時期は大会がないかというと、もちろん室内プールでの大会はあります。外のプールでは、天候などに左右されベストタイムを出すことがなかなか難しいため、現在は夏でも室内プールでの大会が増えています。同じように、前述でも記載しましたが水中トレーニングを行うのが夏だけですと身体がなまってしまいます。その為、水中トレーニングは夏だけではなく季節に関係なく行う必要があります。外にしかプールがない環境であるならば、近くで室内の温水プールを探しておくことをおすすめします。2.走りこみはほどほどに水泳では、水中のトレーニングの他にも陸上トレーニングも重要となりますが、水中と陸上では鍛えられる筋肉も変わっていきます。ジョギングもある程度であれば心拍数をウォーミングアップの代わりになったり、有酸素運動として有効ではありますが、やりすぎてしまうと足首に筋肉がついていきます。この筋肉というのは、陸上競技にはとても重要な筋肉で、自分の体重を支えて走りぬくために足首を鍛えて筋肉をつけるというわけです。水泳では身体は水に浮きますのでこの筋肉は必要ありません。逆に、水泳では足首は柔らかく動かすことが重要となる為せっかく冬に鍛えても邪魔になってしまうのです。しなやかなキックを打つ為にも、走り込みはほどほどにしておきましょう。3.冬のおすすめトレーニングでは、冬におすすめなトレーニングは?といいますと、もちろん陸上で出来るものも数多くあります。チューブトレーニングやメディシンボール、マシンを使ったトレーニングです。チューブトレーニングは、大きな鏡があれば自分のフォームを確認しながらすることも出来ますし、負荷のかけ具合も簡単に変えることが出来ます。無理せずに鍛えるにはとても良いメニューといえるでしょう。メディシンボールやマシンでは、チューブよりも少し大きな負荷をかけての運動になります。毎日続けると硬い筋肉がついてしまいますので、連続して行うのではなく、チューブトレーニングや腹筋などの体幹トレーニングを混ぜると良いでしょう。体幹トレーニングでは、姿勢をよくする効果もありますので、体幹を鍛えることによって、泳ぎのバランスがとれ、フォームの改善にも大変効果があると言えます。冬だからといって、怠けてしまうのではなく、水中トレーニングが出来なくても陸上でも、水泳で必要な筋力を鍛えることが出来ますので様々なメニューを試してみましょう。「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。公開する年齢や泳法に関係なく、水泳のタイムを伸ばす秘訣が公開されています!オリンピック選手を次々に生み出している最先端の2軸泳法で、アナタも自己ベストを更新しましょう!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。それがこの子供水泳・上達プログラムです。したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。公開する水泳の正しいドライランドトレーニングのノウハウが詰まっています!小学生からマスターズまで幅広いスイマーに通用する陸上でのトレーニングでアナタの水泳はもっと速くなる!!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳の簡単な上達方法はあるのか?陸上で出来る水泳の為のチューブトレーニングコメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。