ミニマリスト&インドア生活スタイルを日々紹介します。「ゲーム化」なんでも遊びに2017-01-01抱負作りはなぜ楽しいか?◆生活+ゲーム=ハッピーライフTwitterGooglePocket年始といえば、お正月、初詣、お年玉(あげるほう)と、浮かぶイベントは沢山ありますね。「今年の抱負」もその1つ。毎年、1年分の目標設定をして、Evernoteや、手帳に書き込むのを日課(年課?)にしています。今回は、12月中にマインドマップで目標設定しました。今の課題と、将来こんな風になりたいなーというイメージを絵にします。その絵を縮小コピーしたら、手帳にピタッと貼り付けます。仕事の予定を確認する時や、喫茶店でちょっと時間をつぶす時、スマホをなんとなくみる代わりに、そのマインドマップをちょっと見ます。目標を思い出すきっかけ作りにします。「宝地図」という、自分の夢を1枚にまとめる方法がありますが、それに近いやり方ですね。目標作りは旅行の予定を立てるのに似て、とても楽しい。自分が想像できる限りの、「なったらいいな、できたらいいな」が見える形になります。義務感が無ければなおさらです(例えば「子供の進路準備のために〜円貯金する!」だと、ちょっと楽しみは減りますね)今日は、この楽しさの理由を、「できたらいいな」以上に深めてみます。目標設定から連想される言葉に、「フロー体験」があります。この言葉が、「なんで目標作りは楽しいの?」という疑問に答えてくれる1つの答えだと考えています。極度の集中を必要とする、スポーツや、チェス・将棋などで、一流の選手が、「ふわっとした感じ・自分がいなくなったような感じ」という感覚を得ることがあるのだそうです。その感覚になると、六感が研ぎ澄まされて、通常考えられないような、プレイができるんだとか。どの分野で聞き込んでもその感覚が、「ふわっと浮かぶ感じ(英語でフロー)」のため、フロー体験という言葉の由来になったそうです。このフロー体験、一流プレイヤーだけの特別な話ではありません。普段生活を送っている人も、例えば仕事に熱中している時や、ゲームにハマっている時には同じような体験が出来ます。チクセントミハイという研究者が、この体験について研究した本を一昨年読みました。2,621円フロー体験をするための条件がいくつかある中で、「目標」が大切な要因の1つになっています。その設定が適切であれば、分野・技能に限らずフロー体験ができます。この「ちょっと」頑張れば達成できる目標というのがキモ。勉強が出来ない子が「100点を取る〜!」とゴールを立てても、その場は盛り上がりますが、現実性がないため続きません。逆に、いつでも100点をとってる秀才君が「100点を取る」と設定しても、今に加えた新しい努力が不要なので、やはりこちらも楽しみの源泉にはなりません。今よりも少し頑張れば達成出来る。その頑張りがすぐにわかる。そんな目標づくりが理想です。・自分にピッタリな目標があると、「フロー体験」が起きやすい。・フロー体験ができると、「自分がいなくなったような」集中力が発揮できて楽しい。・だから、目標作りは(立て方によっては)楽しいし、その楽しみは長続きする。»こんにちは、よそイです30代単身赴任サラリーマンです。興味はミニマリズム(最適生活)好きなものは、家族と友人、そしてボードゲームこんな人にぴったりなブログ作りを目指してます。気に入っていただけたらプライバシーポリシーにほんブログ村はてなブログをはじめよう!karasumiyamaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。