後かかとの高さに改善点があった。ミドルキックでは、ターンナウトで踏み出していたが、体が開いてしまうのでNG。つま先を相手の中心線に向けるのが正解。両足の間隔が広がり過ぎるので、もっと小さく。踏み出した足に重心が乗っていないので、乗せること。踏み出すと同時に顔をガードする腕も修正。キックする脚はまっすぐ前に。ヒットする瞬間に合わせて腕を水平に振ることや反対の腕の脇締めガードを体にしみこませることなど。理想的なキックには程遠いが、改善点を意識したキックを行うと、ミットからバシーンと大きな音と大きな反力が返ってくる。K1を踏まえプロの格闘家を経たIRの格闘技術は、合理的体系づけがなされているように感じる、興味深い内容。終了後に気づいたのだが、右足拇指球の皮が剥ける寸前で痛い。admin.taketonboハウス,コットンリネンワッシャージャケット,エイディーアデンダ,他コメントを残す7月21日(月曜)月下美人の元気がないので、Wifeと鉢の土などの入れ替え。抜いて見ると、根の状態がよくない。根についている土を取り払い、株同士からみあっている根をはずし、一つの鉢に植えていたのを3つの鉢に分けて植え替えた。娘が「彼」の実家への初訪問から帰宅。彼の両親から手厚い歓待を受けたとのこと。娘の顔を見て、アホ親父は胸をなでおろす。7月22日(火曜)ティップネスT店にてDDDハウスワークアウト(45分)ハーフパンツにシャツ、帽子の女性IR。中身が良いのでなんでも似合う。者同士が向かいあって動くこともある。向かい合って動くと、相手の動きが逆に見えるのでつられないよう、よく理解して動く必要がある。1列目は左、2列目は右、3列目は左と参加者の列毎に動きを分けることもある。これもなんとなく動くと間違えることになるので、頭を働かせざるを得ない。ノンストップバイラ(60分)時々水分補給タイムがあるほかは、隙間なくコリオで埋めつくされている。いうつもりか知らないけど、交流タイムもある。渡して、誰とも関わりたくない。注目ファッションの女性も皆無。誰とも目を合わせず、コリオを動くことに専念。admin.taketonboマーシャル,リブ使い,ドレス,ミロワール,他コメントを残す7月20日(日曜)ティップネスY店にてパワーラッシュ(45分)スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、アップライト、ショルダープレス、アームカール。忘れがちになる腹筋に気をつける。パームプレス、いろんなリズム・移動を含むプッシュアップ、数種の腹筋をこなして終了。女性IRはなにを着ても、似合う。ファッションが活きるためには、まず心と体を磨くことが基本。マーシャルMAX(60分)ミドルキックでは、軌道が外回りしすぎると指摘される。コンパクトにと言われても、理想のイメージが頭に浮かばず戸惑う。女性の参加者も案外多い。立つ動作も多いので、美シルエットを目指す女性にはお奨め。アロマヒーリング(ストレッチ,45分)膝裏、骨盤周り、足指、首周りなど、健康の維持増進に役立つ感じのストレッチ満載。健康だけでなく、動く体・美しい体づくりの基礎にもなるとように感じるので、女性にもお奨め。実際女性の参加者は多い。ダイエットと夕食7月20日朝食前体重は75.8kg。7月20日の夕食は、ご飯、豆腐・ワカメの味噌汁、炒めたレバ・もやし・赤・黄・緑ピーマン・ネギ、枝豆。7月21日の朝食前体重は、75.6kg,BMI25.4。admin.taketonboバイラ,フラワープリントストライプカットソー,エイディーアデンダ,他コメントを残す7月19日(土曜)ティップネスF店にてベリーダンス(45分)両手首をくっつけ、手の平をひらひらと八の字のように動かす、ロータスという動作。腕を内側に絞ってから外に振り、自転をしながらの横移動、自転の外側の腰を上・下・上に振ってからアンデュレーション・・繊細な動きや体幹を使う動き、大きな動きの組み合わせが面白い。解しないとずれたりする。通点があるように思われ、興味深い。コリオの理解に集中していたので、参加女性のファッションチェックは忘れてしまった。ノンストップバイラ(60分)斜め前のかなり離れた位置の女性の、Tシャツの赤がとてもいい。グレーの膝丈パンツとも良く合っている。髪につけたピンクの小さなリボンが、可愛らしい。清涼感となんだか上手く言えない魅力が伝わってくる。隣にやってきた、しなやかで肌のきれいな女性。黒のタンクトップとパンツがきれいなスタイルと肌に良く合う。靴紐は結んでしまうと、赤いリボンになる。小柄な印象だが、よく観察するとそれほど小柄ではない。表情や動き、全体の雰囲気が子猫のように愛くるしいので、実際より小柄に見えてしまうのだろう。なにげない行為から、他人にきちんと気遣いできる大人ガールと見た。