LINE2015.11.24お酒を飲んだ後に起こる二日酔い。二日酔いは辛いですから、できるだけ予防したいですよね。こちらでは、二日酔いを予防するのに効果的な食べ物や飲む前、飲んだ後に食べておくと良いものなどについてまとめました。二日酔いを予防するのに効果的な食べ物は?吐き気や頭痛などの辛い二日酔い。お酒を飲み過ぎなければ二日酔いにはならないとわかっていも、ついつい飲みすぎてしまったり、お酒が断れなくてなってしまうことがありますよね。二日酔いの原因は様々ですし、同じ量のお酒を飲んでも体調などによって二日酔いになるときとならないときがありますので、これをすれば完全に二日酔いを防止できるというものは残念ながらありません。ビール一杯でも飲み方を変えるだけで二日酔いになりにくくなります。アルコールは急激に体内に吸収されると二日酔いになってしまうので、アルコールをゆっくりと吸収するのが二日酔いの予防には重要なんです。空腹時にお酒を飲むとアルコールが急激に吸収されて二日酔いになりやすくなってしまいますので、飲む前に軽く食べたり、飲んでいる間もおつまみを食べたりして空腹を避けるようにしましょう。二日酔いの予防に最も効果的なのは水分です。お酒には利尿作用がありますので、飲むと飲んだ以上の水分が尿となって体から出て行ってしまいます。お酒を飲む時には交互に水を飲むなどして、お酒よりも多く水を飲むようにしましょう。後からまとめてではなく、お酒を飲みながらこまめに水分を補給しておいた方が良いです。緑茶にはフラボノイドの一種であるカテキンが含まれており、アルコールなどの栄養吸収を阻害する効果があります。花王のヘルシアは350mL当たり540mgの高濃度茶カテキンが含まれていますので、ヘルシア緑茶を飲んでおくのも良いと思います。煎茶や玉露、抹茶はカテキンが微量しか含まれないため、飲んでもあまり二日酔い予防効果は望めませんので気を付けてください。脂肪は胃の中でほとんど消化・吸収されず、吸収するのに長い時間がかかるため、アルコールの胃や腸での吸収速度をゆっくりにしてくれます。柿にはタンニンやカタラーゼという酵素が含まれており、それらがアルコールのアルコールの代謝促進や二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解促進に効果があるとされています。・はちみつスポンサーリンク「はちみつには希少な果糖の一種が含まれており、その果糖にアルコールの分解を促進する作用がある」とアメリカの「全米頭痛財団」が公表しています。飲む前や飲んだ後にはちみつを食べることで、二日酔いの予防に効果的です。・ゴマゴマに含まれるセサミンは肝機能を高め、アセドアルデヒドの分解を促進してくれるので、二日酔いの予防に大きな効果があると言われています。・トマトトマトに含まれる糖類やアミノ酸などの成分が複合的に働き、アルコールの分解を促進してくれます。二日酔いの予防のために飲む前に食べた方が良いのは?お酒を飲む前には、アルコールの吸収をゆっくりにしてくれる食べものを食べておきましょう。・はちみつなどを食べておくと効果的です。良く「飲む前に牛乳を飲んでおくと二日酔いをしない」という話を聞きますが、あまり効果はありませんので期待しない方が良さそうです。二日酔いの予防のために飲んだ後に食べた方が良いのは?飲みながらや飲んだ後にはアルコールや二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解を促進する食べものを食べておきましょう。・しじみやあさりアラニンやグルタミンを多く含み、肝臓の活動を活発化し血中アルコール濃度の低下、体内アルコール滞留時間の減少に効果があります。しじみは他にも肝臓の働きをサポートするオルニチンが含まれていますので、水分補給もできるしじみ汁が良いですね。・イカやタコ、貝類などイカやタコ、貝類などに多く含まれるタウリンはアルコールの分解を早めたり、アセトアルデヒドの分解や処理を助けて二日酔いを防ぐ働きがあります。〆にお寿司などで食べるのであれば、一緒にお味噌汁などを頼んで水分補給もするとより効果的です。・ゴマアセトアルデヒドの分解を促進する効果があります。ゴマだれやゴマ豆腐などで摂ると摂りやすいかもしれませんね。肝臓の毒素や老廃物の排除、代謝を促進し、二日酔いを予防する働きがあるLシステインを多く含む食べものです。LシステインはハイチオールCで摂って二日酔いを予防しているという方も多いようですね。食べもので摂るのが難しい場合にはそういった物で摂るのも良いのではないでしょうか。まとめ二日酔いを予防する食べものについて紹介しました。全部を摂るのは難しいでしょうから、自分にあった物を食べて二日酔いを防ぎましょう。何より、飲み過ぎないのが一番ですので、お酒を飲む際には空腹時を避けて、水分をしっかり補給しながら楽しく飲みましょう。生活レースのカーテンの洗濯頻度と洗濯方法は?しわにならない干し方は?レースのカーテンはどのくらいの頻度で洗濯をした方が良いのか、洗濯方法やしわにならない干し方などについてご紹介します。墨汁が服についたときの落とし方!漂白剤やオキシクリーンは?習字の授業では子供が服に墨汁をつけて帰ってくることがありますよね。墨汁は普通に洗濯しただけでは落ちませんので、ママにとっては頭の痛い悩みだと思います。こちらでは、家庭でできる衣類についた墨汁の落とし方、漂白剤やオキシクリーンで落とせるのかについてご紹介します。入院見舞いのお返しの時期や金額の相場は?のしは何を使う?病気やケガで入院した際に、職場や親戚の方などからお見舞いをいただくことがありますよね。お返しの金額の相場やお返しにおすすめの品物、熨斗はどれを使うのかについてもご紹介します。生活かぼちゃが固くて切れないときはどうする?丸ごとの場合は?甘くて美味しいかぼちゃ。自分で調理しようとすると、固くて切るのが大変なんですよね。かぼちゃが固くて切れないときに簡単に切る方法や、丸ごとのかぼちゃを切る方法を紹介します。生活クリスマス飾りの折り紙での雪の結晶と星の作り方クリスマスの飾りはお店でもいろいろ売っていますが、折り紙で手作りするのも可愛くて素敵です。折り紙で作るクリスマス飾りの雪の結晶と星の作り方を動画で紹介します。栗の茹で方で簡単なのは?圧力鍋?炊飯器?秋の味覚の一つである栗。栗の簡単な茹で方や圧力鍋や炊飯器を使った茹で方を紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。