家でできる下半身トレーニングについて。こんにちはゲストさん。家でできる下半身トレーニングについて。今、家でできる簡単下半身トレーニングを探しているところです。陸上競技の短距離をやっているのですが、下半身の強化をしています。そこで、家でできるトレーニングは無いのかと考えています。16:16:30通報するQNo.2720282black-kingすぐに回答ほしいです質問者が選んだベストアンサースクワットジャンプ、片足スクワットなんかは負荷がかかりますし短距離に直接関係する筋肉がつくと思います。片足スクワットは何ももたなくてもかなり負荷かかりますし手軽に出来ておすすめです。あとレッグランジ(足を交互に切り返す)なんかもいいです。30秒くらいやってみてください。回答(2)ANo.1ao_juku室内で、腹筋・背筋・スクワット・バーピージャンプ・足あげ腹筋・つま先立ちなど。庭でナワトビ・ももあげ・大股歩きなど。運動して気分が悪くなった。運動(トレーニング)を家でしている途中や運動をした後に体調(気分)が悪くなりました。