マヌカハニーのTCNが送る健康情報サイト株式会社TCNのホームページへようこそ株式会社TCNの健康コラム皆様の健康・美容をサポートいたします。夏野菜と蜂蜜を使った朝食おかずのレシピ暑い季節はあまり食欲がない、体力がない、という方もおられると思いますが、そんな方にオススメなのが蜂蜜を使った朝食です。日本の食卓には欠かせない「鮭」。栄養や健康効果を知ろうとろけるような食感と濃厚な味わいが特徴の「ウニ」。新鮮な生ウニの味わいは格別で、虜になってしまう人も多いですよね。美容と健康への効果や、腸活ダイエットに良いということでテレビでもたびたび話題になる「もち麦」。栄養やカロリーについてウナギのように細長い形をしたハモ(鱧)。夏に多く出回るイメージがありますが、旬はいつ頃なのでしょうか。続きを見る【先週の人気記事】ドライフルーツ×ヨーグルト漬けの効果とおすすめレシピフルーツを食べる場合、ドライフルーツのほうが生フルーツに比べて栄養価が高まり、効率よく栄養素や美容成分を摂ることができる場合があります。近年、健康やダイエット、そして美容にも良いとされるオイルの人気が高まり、オイルブームになっていますよね。わたしは、風邪をひいたら蜂蜜、体調不良には蜂蜜、そんなイメージがあります。続きを見る【先週の人気記事】ダイエット中の方にオススメの蜂蜜レシピ【夏編】ダイエットの敵だと思われがちな甘味ですが、ダイエット中にも甘さが欲しくなるときがありますよね。そんなときにオススメなのが蜂蜜(はちみつ)。夏バテに負けないお弁当おかず体がだるくやる気が起きない、食欲もなく夜もなかなか寝付けない、そんな症状が出たら夏バテのサインです。簡単&栄養満点の丼レシピ一人暮らしの方や忙しい時期などには、ついつい食事が後回しになったり、偏ってしまったりということが多いかと思います。その為、気がつかないうちに栄養不足に陥りがちです。続きを見る【先週の人気記事】マヌカハニーのMGOとUMF、NPA、TA、MGSの・・・マヌカハニーにはMGO、UMF、TA、MGSなどのマークを見かけると思います。これらは抗菌力を表しています。TCNコラムカフェインとうつ病の関係カテゴリー:カフェインカフェインには体に元気を与える効果などがあり、カフェインを含むコーヒーなどは、朝すっきりとした目覚めをサポートするとして、多くの人に親しまれています。カフェインには健康効果と同時に、いくつかの副作用が存在します。今回は、カフェインとうつ病の関係について調べてみました。エナジーブースター、カフェイン何世紀もの間、気分を活気付け、体にエネルギーを送り込むエナジーブースターとして飲まれてきたカフェインは、世界中では一般的に刺激物として考えられています。体を元気付けるために、または1日のスタートをシャッキリするために、コーヒー、お茶、エナジードリンク、そしてカフェインを含むソフトドリンクなどを日々飲む人は沢山いるかと思います。カフェインの摂取には、気分が落ち込むなどの深刻な副作用があることもまたよく知られています。カフェインは飲んだ直後数時間の間、気分の上昇があるものの、その後体内のカフェインの量は急激に減少し、この減少によって気分の落ち込みや、不安症などの症状が現れます。カフェインの摂取によって、気分が落ち込んでしまうなどの健康問題を感じる場合、直ちに医師に相談することが薦められます。生物学的メカニズム気分が落ち込んでしまう精神障害である、うつ病はまず、生物学的に脳内で変化が生じます。この変化は、当事者である本人には、コントロールできるものでは無いと考えられています。神経伝達物質は、脳内で信号を送る働きを持つ化学物質であり、うつ病が生じた場合、この神経伝達物質に変化が生じます。うつ病が発症している時、気分、食欲、ストレス、そして睡眠をコントロールする、脳内の重要な神経伝達物質と脳の交信が低下します。遺伝、ホルモン、血糖値、そしてストレスなどの様々な要因が引き金となり、この様な脳の状況が生じます。できない、希望が持てない、イライラする、常に怒りっぽくなったり悲しくなる、ネガティブな考えや気分がコントロールできない、自殺願望を抱く、無謀な行動をしてしまうなどがあります。平均的に、うつ症状にある男性は、悲しみよりも怒りなどの感情を抱きやすいとされています。日々の出来事の上がり下がりに対して、悲しい感情が短期的に生じることも一般的であります。うつ病は気分がただ落ち込んでいるのだと考えるのではなく、長期的な健康問題となりえるため、医師に相談することが大切です。血糖値が低い場合、うつ病の症状を感じることがあります。カフェインは数時間の間、元気を取り戻すのに効果的でありますが、その後「カフェインクラッシュ」と呼ばれる、体に大きな変化が加わります。カフェインを摂取した時、血糖値の正常化を行うホルモンである、インシュリンが上昇します。インシュリンは血糖値を下げるため、カフェインを摂取し下がった血糖値によって、カフェイン摂取後の数時間の間うつ病の症状が生じると考えられています。うつ病の治療もし、あなたが感じているうつ病の症状の根本的な原因が、カフェインにある場合、1週間の間カフェインを摂取しないようにし、症状が改善されるか、体に変化が生じるか観察して見ましょう。血糖値のバランスを保つためにも、毎日朝ごはんをきちんと食べるようにしましょう。その他にも、運動や友人との交流、そして砂糖の摂取を控えるなど、様々な方法でうつ病の改善が期待できます。現在、うつ病の症状に悩まされている場合、何が原因であるのか、どのような薬を摂取するべきか、どのような治療を行えるかなどを、できるだけ早めに医師に相談するようにしましょう。まとめストレス社会と呼ばれている日本の社会で、近年うつ病の患者数は増えており、生涯のうちにうつ病になる人の割合は15人に1人であると言われています。ストレスだけでなく、生活習慣や食生活も身体的に影響を与え、その結果うつ病が発症する可能性も存在します。症状が目視で確認できない病気ではありますが、ネガティブな気持ちや、ストレスは腸の働きなど様々な体の他の期間にも影響を与えるため、早めに解決法を見つけると良いかもしれません。※当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。保証するものではありません。当サイト内の情報により被る、いかなる損失に対しても責任を負いかねます。お問い合わせにつきましても応じかねますのでご了承くださいませ。適量を摂取する場合、カフェインは気分を向上させたり、エネルギーを補充、代謝を刺激し、また様々な病気から体を守る効果まであるとされています。カフェインは体に悪いものなのでしょうか?近年では、カフェインが持つ代謝を上げる効果が、ダイエットに有効であると注目されています。亜鉛は生き物の健全な生理的プロセスを維持する為になくてはならない栄養素です。私たちの健康を守る機能のうち、最も大切なうちの一つが免疫系です。免疫系が正常に働くことにより、私たちは病気から守られ、生きています。過去には精神と身体の健康の関係を懐疑的に疑った現代薬学も、現在では心と体の健康の緊密なつながりに大きな注目を置いています。毎日、お酒を飲んでいるという方も多いのでは無いでしょうか?付き合いのため、美味しくて、いつも飲み過ぎてしまう方は、体内の酵素が足りていないかもしれません。歯周病にマヌカハニーが良いって本当?なにかと耳にする機会が多い「歯周病」という病名。最近では、命の危険もあるといわれ、TV番組などでも話題に。気になっていても機会がなくて聞けなかった歯や歯茎など口内に関する疑問や噂をその道のプロの歯医者さんに、聞いてしまおうというシリーズの第1回目。ニュージーランド国立ワイカト大学の蜂蜜研究家たちは、マヌカハニーの研究を1995年より続けてきています。続きを見る【TCNコラムの人気記事】メチルグリオキサールについてメチルグリオキサールというのは、マヌカハニーの命といっても良い成分。【10月02日更新】うんちの色や硬さから分かる健康うんちは、排泄物で臭いもあり、わざわざ見る人は少ないと思います。うんちの色や硬さなどを見れば今の健康状態が分かるほど、実にさまざまなデータが含まれているのです。続きを見る【09月12日更新】れんこんの栄養と食感を楽しむレシピシャキシャキとした食感が魅力の「れんこん」。栄養豊富で低カロリーな根菜野菜のひとつで、れんこん料理の専門店があるほど人気の野菜でもあります。安眠や咳止めに効果的な玉ねぎ生のサラダや炒め物、揚げ物に煮込み料理など、どんな料理にも合わせられる万能野菜の「玉ねぎ」。ダイエットや身体にも良い野菜のひとつとして知られています。普段、何気なく行っている呼吸ですが、意識的に行うことにより、手軽に疲労回復の効果を得ることが可能です。今回はそんな呼吸法について解説していきます。サツマイモの栄養と効果ホクホクして美味しいサツマイモ。料理だけでなくスイーツやデザートにも多く使われていて、子供や女性に人気のある野菜です。ビタミンC【コラムピックアップ】れんこんの栄養と食感を楽しむレシピシャキシャキとした食感が魅力の「れんこん」。栄養豊富で低カロリーな根菜野菜のひとつで、れんこん料理の専門店があるほど人気の野菜でもあります。疲労回復に良いと言われる「シジミ」。続きを見る【コラムピックアップ】スーパーフード「クルミ」のオメガ3脂肪酸の効果スーパーフード「クルミ」のオメガ3脂肪酸含有量はナッツ類でナンバーワン。その健康効果や適切な摂取量などをご紹介します。子供が喜ぶはちみつを使った夏バテ防止ランチはちみつは栄養価が高く、夏バテ防止にもなる作用があります。そこで今回は、暑い夏に向けて子供が喜ぶ、はちみつを使った夏バテ防止のランチレシピをご紹介します。岩牡蠣(イワガキ)の特徴と旨味レシピ栄養豊富な海の食材で知られる牡蠣。今回は、そんな牡蠣の中でも、夏が旬の種類「岩牡蠣(イワガキ)」に注目したいと思います。一匹のみつばちが1~6か月程度もの短い生涯をかけて集めるはちみつの量は、ティースプーンにしてたったの一杯ほど。日本を代表するスーパーフードともいわれている「大麦」。最近、コンビニなどで頻繁に見かけるチキンサラダ。健康に良いお酢の種類と効果お酢は様々な健康効果が期待でき、料理に加えるとさっぱり感やコクも増す、おすすめの調味料です。先日某所で、サッカーの長友佑都選手がマヌカハニーを使っているという記事を拝見しました。続きを見るページトップへ戻る※当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。保証するものではありません。当サイト内の情報により被る、いかなる損失に対しても責任を負いかねます。お問い合わせにつきましても応じかねますのでご了承くださいませ。高い品質と安全性を追求した健康食品は多くの皆様の健康・美容を応援いたします。