全力ダイエット情報サイト全力ダイエット情報サイト〜ダイエット生活に終止符を打ちます〜フォローするよくある質問LINEサポートホームよくある質問2019/6/9食べても太りにくいお菓子は?ナッツやドライフルーツといった低糖質で食物繊維を多く含むものがオススメです。カロリーが0でないので食べ過ぎはNGです。過度な食事制限はよくないの?食事制限をし過ぎると、栄養が不足して体の筋肉が落ちていきます。筋肉が落ちると代謝も悪くなり、結果としてリバウンドしやすい体質となります。白米の食べ過ぎはなぜ太るの?白米は炭水化物です。炭水化物は糖質を多く含みます。糖質はエネルギーとして使いきれないと脂肪として蓄えられるため、白米(炭水化物)の食べ過ぎは結果として肥満nい繋がりましす。炭水化物は貴重なエネルギー源であるため、痩せたいからといって全く食べないのはNGです。体重×2グラム=1日に必要なタンパク質(例)体重が60kgの場合は120gダイエットに効果的な運動は?ランニングや水泳といった有酸素運動がオススメです。体に酸素を取り入れながら運動することで、脂肪や糖質が燃焼されやすくなります。無理のないペースで30分以上やることを心がけましょう。全力ダイエット情報サイト.。