コメントはまだありませんhttp://prenatal.kitchen/wp-content/uploads/2019/11/714485772d39b85da21612e6f17137fc.mp4手軽で簡単な料理です。時短料理でもしっかり栄養が摂れます。丼にしていただくのもおすすめです。・刻み海苔...適量A・水...150cc・醤油...大さじ2・砂糖...大さじ1・みりん...大さじ1・だしの素...小さじ1.【作り方】1.厚揚げは横半分、縦は1cmに切り、ネギは斜め切りにする。2.鍋にAの調味料を入れ、厚揚げ、ネギを入れ中火で3分煮る。3.鯖は食べやすい大きさにほぐし鍋に加え、2分煮る。4.溶き卵を回しいれ蓋をして、卵が半熟になるまで煮る。5.器に盛り付け、刻み海苔を散らす。.≪鯖缶の栄養について≫オメガ3脂肪酸:不妊改善の油と言われているんですよ。