ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。ダイエットダイエットには最適なキャベツは100gあたり23kcalという低カロリー。食物繊維が多く含まれている上、ビタミンCも豊富に含まれています。キャベツの大き目の葉(2~3枚)で、1日に必要なビタミンCを摂取することができるちゃうんですね。それを意識して摂取するといいですね。K、ナイアシンなどのほか、ミネラル分も多く、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムなどが含まれています。!胃腸を元気にしてくれる「ビタミンU」の含有率の高さ。春キャベツに多く含まれることで知られています。その効能を活かして整腸剤や胃腸薬にもよく使われています。生で摂取するキャベツダイエットでは効果的に摂取できます。おススメはキャベツを食べてから食事するという、食前キャベツダイエット。食べる量が自然と減ります。キャベツ6分の1個くらいをざく切りにし、生のままバリバリとよく噛んで食べます。痩せることが実感できます。基本は生のまま食べるのがいいとされていますが、なるべく飽きないようにドレッシング(ノンオイルのもの)で柚子ドレッシング、青しそドレッシングなどで食べると美味しくいただけます。