推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。21:1547歳です。ここ3-4年、無気力です。独身のため、仕事には出ていますが、仕事以外ができません。お風呂に入る元気がなく、テレビを見て寝ます。翌朝、お風呂と身支度をととのえ、出社します。(労働時間は一日9-10時間程度です)土日は、動く気力がなく、だらだら。人間失格な気がしてなりません。22:0352歳で更年期歴2年です。私はホットフラッシュが主な症状で他はあまり感じませんが、夜も眠れないくらい酷くなったので婦人科を受診しました。ホルモン剤は使いたくなかったので漢方を処方してくれる病院を探しました。おかげでとても楽になりました。症状が辛いのなら我慢せずに病院を受診されたほうが良いですよ。22:16私は更年期うつになりました。食事も余程でないと作らない、掃除も洗濯も最低限。お風呂なんてシャワーがやっと...私も独身だけど、化粧はするが、お手入れなんてとてもとても...お洒落する気持ちにもなれません。お互い乗り切りましょうね。22:35私は46歳に来月なります。きつい時は、本当にきつい。買い物するの、目眩で杖が欲しい~と。歩いてらっしゃる母親より高齢の女性を見かけると、頑張らないと!あの方もこの方も更年期の辛さを乗り越えたんだ!と鼓舞しながら、ヘタレにもなります。去年はまだ更年期ではありませんでした。え、代謝が悪くなり、基礎代謝も下がったのか、ぶくぶく太っています。食事の支度が苦痛です。料理がめんどうくさい。更年期と老いへの恐怖が一度にきたみたいで、精神的にも真っ暗です。HRTとプラセンタ注射までしています。関節痛と冷えはマシになりました。なんとか働いています。無趣味なのも、いけなかったのでしょうね。ほんとにできることなら、家から出たくないです。肌のハリが老人のそれになってきました。一気にきた感があり知り合いに会いたくないです。人間ドックでは、悪玉コレステロールが少し高かった以外は正常でした。4:30今年47歳になる女性です。確かに私も7時間半勤務で休憩プラス1時間。1日8時間半で、残業するとすぐ拘束時間10時間なことに気づきました。私も週末やる気ありません。1日仕事が5時間くらいだったらもっと元気かもって思います。私も子供もおらず自分だけの時間なんですけどね。12:4751才、フルタイム、子供3人です。4年ほど前からしんどいです。思い起こせば、7・8年前からイライラするようになって、子供にも怒鳴るようになってましたね。ここ2年ほとは仕事から帰宅すると動けません。誰も家事をしないから、結局ノロノロやってます。反抗期だけでなく反抗的な子供は食事にも文句ばかり。今週検査の予約をしました。14:28体力も気力も30代とは違うなあ、としみじみ感じる50歳。30代には20代の頃とは違う、衰えたと思ったのですが、今思えばまだまだ無理がきいた30代。今や仕事も集中してできなくなっています。昔は3週間位、食べる寝る以外、というか寝ている中でも仕事のことを考えていられたのに、別人です。気力だけでなく体力もものすごく衰えて、最近は20時間フライトすると、そのまま働きに行くのが難しくなりました。昔は問題なく働けたのに。こんな日が来ると、20代の時に1週間位体験しておきたかったです。したら、20代、30代をもっと仕事に費やして、自分のポテンシャルに達するように努力できたかもしれない。これから先の中では今が一番若い、と日々努力したいところですが、気力も体力もすっかり欠けていて、怠惰な私。一応フルタイム、子供ありです。仕事と家事は本当に最低限やっていますが、、、。達成感のまるでない日々。14:543ヶ月前に一気に更年期の症状が多数出ました。毎日煎じる漢方薬を飲み続けているのですが、医師に相談して更年期症状に対応してもらいました。飲み続けているので効き目も早く、数日でぴたっと治まり楽になりました。保険がきく漢方医なので高くないんです。良かったら試してみてください。それでも無理してはいけない年齢なのだと思います。自分を責めずに生きていきたいものですね。15:08閉経して1年です。ホットフラッシュが時々あります。1番辛いのは精神面です。落ち込み、憂鬱感、不眠です。卵巣嚢腫のため、ホルモン治療は考えていません。今は精神科で睡眠薬をもらい、漢方医で漢方薬をもらっています。泣きますし、不安感も強いです。同じような方、いらっしゃいますか。17:01若返りましたよ。塗り薬で女性ホルモンを補充したら、ものすごく気力・体力がみなぎって、我ながらびっくりです。私は閉経3年目の59歳です。副作用の防止のため、さらに黄体ホルモンを服用しているのでまたもや生理もあります。これはちょっと煩わしいですが。この塗り薬はいつやめるのか、そのうち先生に聞くつもりですが、やめたらどうなるのかな・・・・。17:50私も同じです。会社いって、家にかえって、夕食作って食べて、寝る、の繰り返し。前は「あれもしよう、これもしよう」と思えたのに、今は社交的でもなく、趣味も仕事のための勉強も、気力がわきません。上に書いた日々の繰り返しだけで精一杯。昔はもっと積極的だったのに自分はどうしちゃったんだろう、と思います。ホットフラッシュもですが(病院で治療は受けていますが)、精神面で盛り下がるのも、やっぱり辛いものです。人生にはこういう時期もある、と割り切るしかないのかもしれません。更年期が過ぎるのを辛抱して待っている感じです。20:2348歳、スポーツインストラクター。ありがたいことに更年期症状は全くありません。バランスの取れた食生活、週3回以上の適度な運動、しっかり睡眠をとることをきっちり守っています。ホルモン療法を必要以上に怖がらず、適切な治療を医療機関で受けるのもありでしょう。エストロゲンを補給してあげるとかなり楽になるそうです。閉経後に身体がエストロゲンのない状態に慣れてくれるまでは五年くらいかかるそうな。女性の平均寿命まであとまだ30年はありますよ。老化してるなんて悲観的に考えないで、まだまだ身体のために出来ることはたくさんあります。20:43子どもが2人おり、仕事をしながら家事・子育てをしています。仕事の日はまだいいんです。帰宅後、ご飯作ったり子どもを習い事に送り出したりと色々やらざるを得ないから。問題は休みの日です!!私は平日に1日休みがあります。家族がいるからとりあえず6時に起きて色々やるんですけど、家族が皆いなくなった8時くらいから...エライ事になります。やることは掃除と洗濯のみ。これもやらざるを得ないから。その後は、ウダウダウダウダ...何もする気が起きず、夕方までを無駄に過ごします。夕方には子どもが帰ってくるので、まあボチボチ動き始めるんですけど...でも、ボチボチです。今日こそ、家中掃除するぞ!とか、今日は〇〇するぞ!とか思うんですけど、やる気が全く起きません。できた試しがありません。これ以上書くと自分の駄目ぶりに嫌気がさすので、この辺で終わりますが...こんなグウタラ人間私だけだろな!誰にも言えない!と思っていたけど、同じような人がいると知ってちょっと安心しました。他の方のレスを読むと、積極的に治療されておられるんですね。私も一度、婦人科を受診してみようかな、って思いました。ユーザーID:6866082086同じです。22:29仕事以外は何をする気にもなれません。昼寝が趣味になりそうです。テレビも見ていても楽しくありません。唯一朝風呂上がり汗をかくとスカッとして仕事に出掛けます。話し方が暗くなってきたように思います。完全におばちゃんです。仕事が順調ならば機嫌がよいです。それ以外はあまり笑いもしません。こんな感じですよね?更年期に効く漢方薬を飲んでいますが効いているのかわかりません。若くないことに悲しくありません。この年齢になってホッとしています。昼寝など自分を労ることが趣味です。大きな変化もない感じです。おばちゃん達が温泉好きなのがわかります。嫌な話、休日となると風呂に入りません。加齢臭がしないように歯を磨くことに喜びを感じます。加齢がうれしいようです、情けない。若いときと違い、休日に何かをしなければいけない、出会いを探さなければいけない、などの気負いがなくて、ホッとしています。よいではないですかあ。歳を増すことに抵抗せずにいきましょう。8:0946歳ですが、同じような状況です。独身一人暮らしでフルタイムで働いてます。月~金まで会社に行って仕事するだけで精一杯。なしでスーパーの総菜やおにぎりでの食生活。食べすぎるとすぐ体重増えるのに運動しても減らない。土日はかったるいですが、肥満なので痩せるために頑張ってジム行ってます。ヨガをおすすめします。身体がだるくても、お散歩とかとにかく体を動かすことをおすすめします。なんとなくスッキリしますよ。ユーザーID:529428757554歳です。8:52つい最近まで医者知らずの元気なタイプだったので多少調子悪い日などあっても気合で治してきました。考えても更年期症状にぴったり当てはまり・・・。身体がふわふわするめまいは本当に困りました。寝ているだけとトイレだけ。今は寛解期(?)なのか知りませんがここにたどり着くまで掲示板を巡りまくりたくさんの書き込み参考にしていろいろやりました。私に一番あっていたのはヨガの呼吸法と海外サプリの生姜でした。体質的に合わない方もいるらしいので賭けみたいなものでしたがとりあえず困った症状が治まり薬使わずに済んでいるのでラッキーでした。14:26こんなトピを探していました。ありがとう!こうしたらいいとかじゃなくて、ただただ今辛いということを同じ状態の方と話したい!・・・って。「あれ?」と思うようになったのはこの3年ほど。生理時のイライラ、生理痛、クヨクヨ。症状が一つずつ増えていく。生理が終わったとたんにぱっと晴れるの繰り返し。汗びっしょりで目が覚めたり、顔がほてったり、ついに、休日は、ほぼ横になったきりで起きられないことも。「人間失格な気」すごくよくわかります。思うのも更年期だからだな。なんて冷静な自分もいて・・・。したらいいんだ!ここのところ動悸もするんですけど、ハクセキレイさんのレスをみて、これも更年期症状なんだと気づきました。