ポートランドのスポーツ母ちゃんポートランドのスポーツ母ちゃんアメリカで看護師目指すお母さん学生。体がかたいのでストレッチ転倒の原因?コメントをどうぞしばらく日本の思い出話が続きますが、よかったらおつきあいくださいねー。ひゃー!また転んじゃった〜!しかも、成田空港で!!!恥ずかしい〜!!!ちょうど北ウィングからショッピングの場所に歩くところで、最近できたWi-Fiレンタルショップとかある部分を過ぎてショッピング&レストランのあたりに上がる5段ぐらいの階段がありますよね。その階段を上がるところで思いっきりつまづき、すってーん!きゃー恥ずかしい〜!もちろん痛かったし!わかってるんです。歩きスマホのせいだということは。誰にもぶつからないようにはしてるんです。何事も無かったかのように、すぐに立ち去りました。痛かったけど、えへえへ笑いながら。携帯見ながら歩いちゃうところが悪いんです。人にぶつからないように気をつけてはいるのだけど。それだけじゃない感じもしてます。ランニングやめてから脚力やバランス能力が低下した感じがする〜!かといってランニングはもういいわって感じだし。ヨガや筋トレ、ちゃんともっとやらなきゃね。あと、ストレッチで身体を柔らかくすることも大事って日本のテレビでやってたなー。女性は筋力が落ちやすいんですって。それにそろそろ骨密度の健康も気にしないといけないお年頃だし。老化現象を少しでもゆっくりにするためにちゃんと筋力つけないとね。転倒から骨折、そして入院、寝たきりという怖いパターン、避けたいです。今日もナーシングホームのお昼休みは大好きなヨガのユーチューバーのYogaをしてます。気分転換になるし、なんと言ってもマラソントレーニングにはかかせないの。おばちゃんはおしゃれにヨガをしてるつもりでも、大学生にはストレッチをしてるようにしか見えないみたいw実習に来てる看護学生に「ストレッチしてるんですか〜?」って聞かれちゃったさて、この毎日ヨガの成果でしょうか。それとも走る頻度が増えて走力が少しは向上したせいでしょうか。昨日のスピード練習、後半いつも痛くなるところが全然痛くならずに最後までちゃんと走り通せたんです〜スピード練習、最速ペースは5分40秒。今のでぶでぶ私にはかなりキツい。このペースで42.195キロ走り続けて、サブフォーギリギリなんですよねうっわー。