2018年6月9日お久しぶりです。最近は卒業旅行や飲み会で少し忙しく、更新が滞ってしまいました。卒業旅行は3泊4日で沖縄に行き、食べたいものを好きなだけ食べて見事3kg増えて帰ってきました(笑)沖縄は食べ物が美味しくて良いところですね。スポンサーリンク沖縄での食事わずか4日間で僕を3kgも太らせた食事の一部をご紹介しましょう。これは沖縄の次郎系ラーメン。意外とクオリティが高くてびっくりしました。沖縄といえば?タコライス。トッピングがほぼチーズ(笑)ソーキそばも旨かった。スイーツも神でした・・・いやほんと、ジャンクなものほど旨いんですよね。食ったもん全部旨かったし後悔はしてませんが、修論に追い詰められながらも頑張って減量した意味とは一体・・・まあ旅行から帰ってきてからは節制しているので、今は体重はほぼ戻りました。寝起き71kgぐらいですね。なんとか60kg台まで戻したいところです。最近のトレーニングについて3月末までにBIG3合計520kgを目標に掲げているので、最近はBIG3を中心にメニューを組んでいます。基本的には5×5で、今はスクワットとデッドリフトは150kg、ベンチは100kgでセットを組んでいます。次回のトレーニングでは全て5kgずつ重量を上げてみるつもりです。意外と記録が伸びないまま3月末が近づいてきてちょっと焦ってます。4月から社会人になったらしばらくはまともにトレーニングできないことを考えると、今のうちに最悪でも合計500kgは越えたいところです。明日はデッドリフト155kgで5×5にチャレンジしてきます。まあ今回はかなりのグダグダ日記でしたが、とりあえずこの辺で。記録更新頑張ります!それではまた!スポンサーリンクスポンサーリンク海外サプリメントを安く購入できる「iHerb」の紹介iHerbは海外サプリメントを安い値段で購入できる人気通販サイトです。※新規の顧客の場合はそれぞれ10%をそれぞれ受けることができます。このブログが少しでも参考になれば、僕の紹介コード「GQM100」を使っていただけると嬉しいです。iHerbについては、コチラの記事で詳しく紹介しているので、是非参考にして下さい。カイカイマッスル.com減量4週目の報告です。体重は先週に比べて0.7kg減りました。今週の反省と、来週以降の減量の進め方について書いていきます。カイカイマッスル.comこんにちは、カイです。カイカイマッスル.comざっくりですが、減量1週目の報告です。前回の記事は2週間遅れでしたが、この記事は1週間遅れで書いております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。プロテインパウダーのレビュー:ベーシック...66~74kg級パワーリフター/フィジーカーカイパワーリフティングとフィジークに燃えるホームトレーニーです。トレーニング報告に加えて、筋トレ関連情報も発信していきます。カイマッスル.com。