突拍子もない意志決定に理解できないし、うろたえるからです。それに、この周囲からの反対や抵抗は、直接目の見える形で向けらえるので、こちら側としては、そのプレッシャーにだんだんと耐えられなくなってしまうのです。そりゃ、もう目の前で泣かれちゃたりします。やってみなければ分からないから次に、結局、解決案の実際にやってみなければ、分からないからです。失敗するかも?という不安は常に引きずります。ベストな方法があるかも?という疑問は常にあるのです。これが非常に大きなストレスとなって、覆いかぶさてくるのです。ぐえ~~!楽な方へ逃げちゃうなので、人は楽な方へ逃げちゃうのです。思わずためらちゃうのです。「変化」よりも「安定」を選んで落ち着いちゃうのです。「安定」は別に間違いじゃないのです。今までの意思決定のプロセス(過程)がちょっぴり残念なものになるだけなのです。投げ出したくなるのかな?先が見えないから目標が遠すぎて、先が見えないからです。先の見えない状況がすごいストレスとなって、襲ってきます。やめて~!ふくカエルそもそも、目標をすぐに達成できるわけないです。ふくネコでも、すぐに達成して、楽したいと思っちゃうのです。道のりが険しいからまた、目標を達成する道のりが険しいからです。想定外の問題や困難に遭遇すると、これから先もずっとこの状態が続くのではないか?と億劫になってしまうからです。実行できなくなったらどうする?ステップ6を振り返るまず、意志決定の8つのステップのうち、ステップ6を見直します。自分の決定が、他者にどれほどの影響を及ぼすかを考えました。そのときに相手にきちんと説明するべきこと他からの反対や抵抗にあっても決心がぐらつかないだけの心の準備をも同時に検討したことを思い出します。自分に自信をもつ次に、自分に自信をもつことです。自分の選択の確実性に自信をもちます。投げ出さないためにはどうする?自分に報酬を与えるまずは、自分自身に報酬を与えることです。自分自身を誉めるのです。やった!えらいぞ!STEP.1下位目標をつくる最終の目標までのプロセス(過程)をいくつかの段階(下位目標)に分けます。STEP.2クリアする毎に報酬を与える下位目標をクリアーするごとに自分自身をたたえるのです。実は、これって予想以上の働きをします。下位目標をたくさんつくると、たくさんの報酬ができるからです。たくさんの報酬があれば、やる気が出てくるし、やる気を維持できます。ふくカエルモチベーション維持です。好きなことリストをつくっておくこのような有効な報酬を決めるために、あらかじめ「好きなことリスト」をつくっておくのがいいです。自分が本当に楽しみにできること普段はあまり買わないもの実行しないものを選ぶのがお勧めです。ふくカエルは、週末の「シュークリーム」をご褒美にしていました。ときには「エクレア」を混ぜたりしてたよ!しくじっても、すぐに戻るそして、何よりも大事なことは、しくじっても、失敗しても、すぐもとの道に戻ることです。脇道にそれただけ!セーフ!!と思うことです。ふくネコ決して投げやりにならないことです。失敗しただけで、自暴自棄になってやる気をなくしちゃうこともあります。実は、これって「完璧にしよう!」という非合理的な考え方になってしまっているのです。ふくカエルこの非合理な思考パターンを自分から排除します。人には失敗がつきものです。失敗しながら前に進むのが常道なのです。脱線があったとしても気にしないことです。気分転換だ!明日から、次の瞬間から、やり直せばOKだ!という思考パターンを身につけるといいです。実行する際には下位目標を設定し、下位目標を達成するごとに、自分に報酬を与えよ。73の原則ちょっとしたつまずきで、すべてが無に帰したかのように思うことはない。立ち上がって、また歩き出せばよいだけのことだ。クリティカルシンキングより引用こんな風にアレンジしてみた!第72の原則プランを実行するときは、ストイックになるのもいいけど・・・ご褒美は忘れないことだよ。自分自身を誉めることも、プランを進める上で大事ポイントだよ。第73の原則ちょっとつまずいただけで、放り投げるのはもったいないよ。歩き出せばいいだけから。元の道に戻るのが一番だよ。プランを実行するときはご褒美と失敗したときの自分自身フォローは大事になってくるのです。本当にもったいないことです。ふくカエルケーキを食べても気にしない!気にしない!明日から、また、頑張ればいいだけのことなのです。そこで自暴自棄になって、一切ダイエットを止めてしまうより、また、戻ってやり始めた方が、それ以上リバウンドするのを避けることができて、結果的に痩せることは確かなのです。こんなことしなくてもOKだよ。まとめてみたkerokero意志決定の8つのステップのうち、ステップ8の「選んだ案を実行する」ことについてお知らせしました。実行をためらうこと、途中で挫折してしまうことを乗り越える方法をお知らせしました。これから、意思決定の8つのステップを一つ一つお知らせしていきます。あなたの抱えている問題が解決できて、出来る限り最適な意志決定ができるきっかけになれたら嬉しいです。最後まで、読んでくださってありがとうございます。お越しをお待ちしております。RinkerAmazon楽天市場なお、クリティカルシンキングの引用文は、宮元博章さん他お三方の日本語訳によりました。意志決定が間違っていたことが分かったときにすること。ふくカエルふくカエルです。7匹の猫と暮らしています。日々の「暮らし」や「学び」などの中で、興味をもったことを記事にしています。お役に立てることがあればうれしいです。Popular1他人からのイライラ攻撃、他人に支配される前に、原因がどこにあるかを考えて、自分をコントロールしましょ。客観的に自分をみること。views5メタ認知的「活動」とは?自分をモニタリングとコントロールしてみる。