福岡赤坂で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしている松本です。マニュアル化されたトレーニングではなくあなたに最適な方法であなたのキレイを応援します!私自身、出産を経験し体重14kg増!出産後はピラティスを取り入れ体型は4カ月で元通りに。呼吸法、体幹、インナーマッスルを使うことであなたの身体は劇的に変わります。お腹には効果抜群です。パーソナルトレーナーをしています。メディカルセンターでの勉強会に行ってきました。ここに来るのは約4,5カ月ぶり。ここに来ると初めて講演会した時のことを思い出します。製薬会社さんから院長に話があり、院長からその講演会を引き受けることに。5年以上は前かもしれません。緊張したのをよく覚えています。何度受けても、講演会は緊張しますね。ユーモア溢れる先生で、聴いているこちらも楽しく学びをすることが出来ました。先生の演題でもある「ミトコンドリア」アナタも耳にしたことがあると思います。ちなみに、緑じゃないですよ。私たちは、動いたり、考えたりすることが出来るのは、このミトコンドリアのおかげなんです。ミトコンドリアは身体の中でエネルギーを生産しています。それによって糖や脂肪を燃やす燃料として使われているんです。そのエネルギーで体温を保ち運動をして私たちは生きているので、とても大切な役割をしているんです。ジョギングを始めて同じ距離を走るのに最初はキツかったが慣れてくると、キツさををあまり感じなくなります。アナタも経験あるのではないでしょうか?これは、運動によってミトコンドリアが増え、効率的に酸素を使えるようになったからです。体内のミトコンドリアが増えてくると、エネルギー代謝が良くなり、酸素をしっかり使えるようになります。これが、キツさをあまり感じなくなる理由です。佐藤先生がお話されていましたが、糖尿病をお持ちの方はミトコンドリアの機能が低い為、軽い運動でも息切れをすると仰っていました。言うだけの理由ではないようです。ミトコンドリアは運動だけでなく、老いやガンなどの病気にも繋がってきます。最近の研究によれば、ミトコンドリアが生み出すエネルギー低下が認知法の原因の1つとも分かってきているようです。ミトコンドリアを増やすことによって、身体や脳の能力をアップさせ、健康で若々しい身体を維持することが出来る。そのミトコンドリアを増やすためには、ややきつい運動で、インターバルトレーニングが効果的だそうです。※インターバルトレーニングとは例えば3分走って5分歩いて3分走ると言ったような内容を繰り返して行うことです。きつい運動で身体に負荷をかけることで、酸化ストレスが漏れ出し、ミトコンドリアを増やすスイッチがオンになるようです。私たちの身体ってスゴイですね。その方の既往歴、体力など1人1人違うので、改めて運動はアナタに合ったオーダーメイドが必要だと感じました。福岡赤坂で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしている松本です。マニュアル化されたトレーニングではなくあなたに最適な方法であなたのキレイを応援します!私自身、出産を経験し体重14kg増!出産後はピラティスを取り入れ体型は4カ月で元通りに。呼吸法、体幹、インナーマッスルを使うことであなたの身体は劇的に変わります。お腹には効果抜群です。-あなたの肩こりは生活の中から改善出来ます。-福岡赤坂ピラティスパーソナルトレーニング比較2月1日は特別な日でした福岡市赤坂でもピラティスパーソナルトレーニングご予約可能になりました!2020年明けましておめでとうございます。福岡赤坂で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしている松本です。マニュアル化されたトレーニングではなくあなたに最適な方法であなたのキレイを応援します!私自身、出産を経験し体重14kg増!出産後はピラティスを取り入れ体型は4カ月で元通りに。呼吸法、体幹、インナーマッスルを使うことであなたの身体は劇的に変わります。お腹には効果抜群です。福岡赤坂ピラティスパーソナルトレーニング比較2月1日は特別な日でした福岡市赤坂でもピラティスパーソナルトレーニングご予約可能になりました!2020年明けましておめでとうございます。