効果ありです朝からがっつり、よぉ~く食べた一日でした。完全に暴食気味です(笑)12月も後半にさしかかろうとしているので、これから年末年始にかけて、食べたり飲んだりする機会が多いのではないでしょうか。お酒の飲めない自分は、この時期よく食べます(笑)食べ過ぎることもしばしば。今日もつい食べ過ぎてしまったので・・・。小雨の降る中、夜光タスキをまとい、ランニング!!!今日はいつもよりもしっかりと走り、ウォーキングもしてきました。いやぁ~動くと気持ちがいいです。運動でかく汗は最高です。夜走るよりも朝走った方が理想的ですが、体を動かす心地よさを感じることができたのでまあよしとします。食べ過ぎた時はしっかりと動くことが一番。動くのは翌日でも大丈夫です。それと次の日の食事(カロリー摂取量)をコントロールすること。年末年始もよく食べ、よく動いてバランスをとってみようと思います。食べ過ぎたら動く!こんな方法で、大学時代と変わらない体重をキープしている整体屋しみずでした。夜間のランニング、ジョギング、ウォーキングはおすすめしておりません。しても行かれる場合は、外灯のたくさんあるとこと、夜光ダスキなどドライバーから発見されやすい工夫をすることなどに気をつけましょう。他の方を気にせずゆったりと整体をお受けいただけます。