2014年7月リズム,千鳥プリントブラウス,レステラ,他コメントを残す7月30日(水曜)ティップネスT店にてパワーラッシュ(45分)すぐ前にいた女性のピンク生地にブルーのロゴのようなものが入ったTシャツ、黒の足首までのパンツに重ね着したピンク・ブルーの線が入った膝丈黒パンツ、黒とピンクを配色した靴、ブルーの縁どりをした靴下。靴下も含め、全体の配色を考えてコーディネイトしたのだろう。配色バランスが良く、Tシャツの鮮やかなピンクが上手に活かされている。スクワットから始まる全身筋トレで、体引き締め。リズムマスター(45分)左斜め前にいた女性のグリーンのTシャツ。アクセントとして、ピンクの線かロゴが入っていたような気がする。足首までの黒パンツに重ね着した膝丈黒パンツにはピンク・グリーンの小さなゾーンがある。グリーンが目につき、その他の色がアクセントなり、全体の配色が目に優しく、爽やか。いったファッションセンスのある女性ほど、他人に配慮した行動をし、精神的にも大人の傾向にある。この女性の斜め後にいる60代後半ぐらいの女性。2人とも、前やど真ん中に異常なほど固執し、場所取りには手段を選ばないのを何年も見せつけられている。前やど真ん中でなくてもIRの動きの確認にはそんなに困らないはずなので、自己顕示欲が動機なのだろうか。担当の女性IRは30代半ばで、あたしは・・あたしは・・の人で、プライベートな内容をしゃべりまくる。的には著しく未熟に見える。いろんなダンスの基礎となるリズム感を育もうというコンセプトのリズムマスターで、脂肪燃焼。疲れていたので自宅近くのT店ですましたのだが、微妙な気分。DANCERCIZE(60分)運動量はかなりある7月最後のコリオを繰り返す。ノンストップバイラ(60分)ほぼ完全に忘れているバックナンバーが中盤に。体だけでなく、頭も疲れた。黒のタンク、黒のパンツ、靴ひもがリボンのようになっている靴の女性(女の子?)の踊りっぷりは、可愛かった。他人に気を配りながら慎ましく、しかし楽しく踊っていることも好印象。ベリーダンス(45分)参加女性の一人の、赤紫のバンタロン、白い生地に金色のメタルのついたヒップスカーフ、白のトップスといったコーディネイトは、コリオに合った雰囲気で好感。小物でトップスの脇を絞り、非対象なお腹出しも、アクセントとなりいい感じ。左斜め前にいて、こちらの目線・動線にも配慮してくれていることが伝わってくる。繊細な動き、速くて大きな動き、脚腰を使う動きなど、多様な動きを含むコリオに没頭して楽しむ。7月29日(火曜)DDDハウスワークアウト(45分)女性IRの白いロゴ入りグリーンのTシャツ、レッドの線入りのネイビーパンツ。情も顔もスタイルも良いせいか、良く似合う。以上担当しているのだが、若い輝きは昔と全然変わらない。途中一番後にいた私の所にやってきて、向き合って一緒に踊ってくれた。ノンストップバイラ(60分)IR、曜日、時間帯によって参加者もがらりと変わる。ほとんど関わりたくない人たち。ど真ん前に来た女性がうっとうしいので、右に避けると右、左に避けると左に来る。前に来るのは構わないが、目線をはずす気遣いは欲しい。そんな繊細さはないんだろうなぁ。うっとうしいし、印象も良くない。好意も関心も持てない。気遣いをできるまともな女性だった。admin.taketonboマーシャル,スムースコットンワンピース,エイディーアデンダ,他コメントを残す7月27日(日曜)ティップネスY店にてY店に行くまでに、パンツと短めトップス、お腹だしスタイルの女性を2人見かけた。一人はこの暑い季節に、悪くないと思った。一人は、厚みのあるデコレーションのトップスとだしたお腹との段差がありすぎて、もったいない感じがした。したトップスにすれば、似合うと思う。パワーラッシュ(45分)いろんな種類のスタジオレッスンに参加していると、腹筋や体幹が立ち姿や体の安定性に重要であることがわかってきた。立って行うスクワット、ワイドスクワット、デッドリフト、デッドロー、アームカール、アップライト、ショルダープレス、パームプレスの時は、腹筋や体幹に意識を向ける。腰の保護にもいい感じがする。横になって行うベンチプレス、ナロープレス、エクステンションでは、腹筋や体幹を忘れがちになるので、忘れないよう意識。プッシュアップや腹筋でも当然意識。マーシャルMAX(60分)ジャブは後足で床を蹴って行うのだが、なるべく水平方向に蹴り出すのが良いことがわかってきた。ジャブに体重の水平移動力を加えるのが効果的と考えられるからである。それを意識するあまり、ミット打ちでウォーキングパンチになってしまった。不要に歩数が増えると、攻防に無関係な隙を生むというのがIRの教え。向への振りで蹴る脚を水平方向に変換するのがIRの教え。前足を踏みこみすぎると、体重を前足に乗せづらくなり、キックの威力が弱くなったり、体がふらつく原因となる。踏み出した前足のつま先を外側に向けるターンナウトだと、体が開いてキックが遠回りになる。向からキックを叩き込むためには、自然だと思っていた。少林寺拳法の経験者も参加しているので、その人の足を観察していると、やはりターンナウトで踏み込んでいた。このMAX担当とは別のIRもターンナウトを推奨していた。術だということなんだろう。回し蹴り(武術)とは別物の格闘技の一つ。シャドー、サーキットを行った後のミット打ちということもあるのだろうが、ミドルキックでは体がよたって気分が落ち込んでしまった。ジャブ、ミドルキックのコンビネーションでは、さらによたる。打ち込むとミットからそれに応じた反力を受け、疲労感がドーンと押し寄せる。アロマヒーリング(ストレッチ,45分)潤滑油を注ぎ、柔軟な体をつくっていくために参加。痛いストレッチもあるが、それが自分の弱点と知り、改善に向けて行う。admin.taketonboベリー,キュームコアローンカットソー,エンスウィート,他コメントを残す7月26日(土曜)ティップネスF店にてベリーダンス(45分)ライトブルーのトップスに黒のバンタロンの女性は、見ていて好気分。私と女性IRの間にいた女性が、目線を妨げないよう位置を横にずらしてくれた。中高年の女性であるが、この行為一つできれいに見えてしまう。開始間際にやってきて、目線・動線を妨げる位置に立つことを執拗に繰り返す女性が少なくとも数名はいる中、こんな女性には一気に好感度が上昇。・・この女性だって後から近くにきて、邪魔していることに気づいて位置を修正しているわけだから、最初から近くに来なければいいという解釈もある。開始直後まで近くにいて無神経な女性を排除し、その後は位置を修正して、コリオに集中させてくれる貴重で感謝すべき守護神のような存在である。合わせた両手を胸下まで下げる。顔を右斜め上と左斜め下に動かした後、両手を胸の高さまで上げ、斜め上下に開いていく。下のほうの手をぐるりと回転させ、上の手と手首で交差させロータス。方の手をひらひらさせながら下ろして離していき、胸の高さで腕の振りを使って自転横移動し、斜め上へのヒップアタックとアンデュレーション。体幹を含め体のいろんな部分を使うので、一見女性向きであるが、おじさんにとっても面白い。ノンストップバイラ(60分)今回のバイラは、代行。この代行のスタジオには過去何回か参加したことはある。IRによって取り上げるコリオの違いはあっても、コリオそのものは同じである。そのため、余程誘導に問題がない限り、不満を感じることはない。この代行はむしろ人気のIRであり、14種類程度のコリオで燃焼。admin.taketonboTRF,バスケット編みニット,ミロワール,他コメントを残す7月25日(金曜)ティップネスT店にてベリーダンス(45分)あんまり近くに来て欲しくない女性がやってきて、近くをうろうろ。そのため、スタジオの右サイドに移動。タオルハンカチとロッカーの鍵を落とし、ハンカチは女性IR、鍵は別の女性が持ってきてくれた。顔を見上げたら、もう一人気色悪い女性が視野に飛び込んで来る。荷物も私の近くに置く。先週は左サイドにいた私の前にいた女性である。最悪の気分で、今まで覚えたコリオの記憶がとんでしまう。コリオの解説が進んだものの、進んだ部分の解説も頭に入らない。性だと、ちょっと避ける仕草をしただけで2度と近寄ってこない場合が多い。中高年の女性の場合、露骨に避けても図太いのか、執拗である。そんな女性がこのT店には多い。孤独な中高年女性がこのT店には多いのだろうか。DANCERCIZE(60分)7月で終わるコリオの全体を復習してから、コリオ全体を繰り返し踊る。お腹などを引き締める動きも多く組み込まれているので、美シルエットを目指す女性にはお奨め。お腹をみっともないと思う男性にもお奨め。首まで着丈のパンツ、白い靴。一応着ている女性の体型・身長も見ているので、体に合った着こなしが好印象なのだろう。ニーアップした足を前の床に置いてツイスト。その足を後に引いてから前にマンボ、彈んで足を入れ替えてからマンボした脚をニーアップし、前に置いてからビハインド、正面向きに戻る。・・・を左右行ってブロック1。軸足で床を蹴って、反対の伸ばした片脚を斜め前に着地。弾みながらポンポンと脚を2回入れ替えて元の状態に戻してから横を向いて、バッククロス、ボックス。・・・を左右行ってブロック2。クイーンズヨガ(30分)黒のタンクトップ、緑の模様のいった黒の膝丈パンツにサイドに白の模様の入った黒ショートパンツ。スタイルの良い女性IRに良く似合う。30分のヨガで心と体を整える。バイラバイラ(45分)主にバックナンバーのコリオで脂肪燃焼。印象に残る着こなしの女性はなし。仕事なので抑え気味であるが、あたしは、あたしは・・の感じの女性IR。彼女の人間関係も自己主張が強く、他への配慮に欠けている人達が多い。30代半ばの彼女が独身なのも納得できる感じがする。広い交流関係があっても、心の深い部分で触れ合う交流はないのだろう。admin.taketonboヨガ,千鳥プリントブラウス,レステラ,他コメントを残す7月23日(水曜)ティップネスY店にてパワーラッシュ(45分)黒~灰色~白の小さな三角形の集合体で、白地のTシャツに模様の描かれたTシャツ。参加女性の一人が着ていたもので、お洒落で清々しい。パンツは膝丈の黒、靴は黄緑で程よいアクセントとなっている。全体のコーディネイトもいい感じ。スクワットから始めて全身筋トレ。横になって行うベンチプレス、ナロープレス、エクステンションでは、腹筋が抜けないよう意識。腹筋に意識を向けると、立った時の姿勢が美しくなったり、跳ねる時に楽だったり、キックの時の体の安定に結びついたりすることなどが分かってきた。ハタヨガ(45分)明るい空色のTシャツ。その下にオレンジ・黄色の何かを着ている。パンツはすね真ん中あたりまで着丈の黒。スタイルの良さと相まって似合う女性IRのコーディネイト。難関のポーズは、エクステンダントアングル、ウオリア3。このポーズが終わると気分的に楽。マーシャル(45分)日曜のマーシャルMAXでお世話になっているIRのレッスンを受ける。ジャブで後足で床を蹴る動作はできるものの、前足が床から離れすぎているようだ。