hinata-hidetoshiポッドキャストTweet前回は、「自分の身体の不調を見つけ、それを緩和する方法その3」として、その2でやってもらった「あたま」へのセルフケアについて、よりステップアップした方法をお伝えしました。毎日少しずつでも続けていくと、不眠とか身体の冷えだったり、感情や気持ちの乱れが整ったりなど、かなり効果的で使えるものじゃないかと思います。これまで1、2、3と順を追ってお伝えしてきましたが、少しずつでも続けて来てもらえた方は、今の自分の状態をなんとなくでも感じ取れたり、いつもの自分と比べて今がどうなのかという違いだったりが、なんとなく分かるようになってきているはず。それはつまり、自分の身体を感じ取るセンスが徐々にアップしてきているということ。今日はそのセンスを活用し、さらに簡単で効果的な方法をお伝えします。Themeisle.。