公開日:2019.02.18おはようございます。「脳血管疾患の予防」についてです。みなさん知っていますか??日本の死因第4位は「脳血管疾患」です。前回まで脳血管疾患がどういうもので、その兆候についてもお話ししました。今回は予防についてです。✔イライラすることが多い特に以下の項目に当てはまる人は注意しましょう。心室細胞という不整脈があると高まります。健康診断によってこうした様々なリスクを早期に発見することができます。『カロリーオーバーにならないこと』『塩分を控えること』この2つを意識することで血管を鍛える効果が上がります。適度な運動で血流をよくすることで血管の細胞が活性化され、より強い血管に近づけることができます。今日から生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?次回は「脳血管疾患(脳梗塞・脳出血・くも膜下出血)予防のための食事」についてです。★街いちばんの元気な場所へ。心と身体の「健康」をサポートすること。1日3時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。公開日:2019.02.15おはようございます。「脳卒中の兆候」についてです。脳血管疾患にはさまざまなタイプがあり、中でも多いのが脳卒中です。・頭の中の血管が詰まって血が流れなくなる「脳梗塞」があります。以下のような症状が突然起こった場合は脳卒中の危険性があります。□ふらふらしてまっすぐ歩けない□物が二重に見える□視野の半分が欠ける□ろれつが回らない脳卒中は発症後すぐに治療を開始すると、後遺症が軽くなる可能性が高まります。して下記の6つがあげられます。上記の全てを急に変えることは難しいかもしれませんが、少しずつ見直すことで予防することができます。ご自身の健康を維持するためにもこれらを意識して過ごしてみてください。次回は「脳血管疾患の予防」についてです。★街いちばんの元気な場所へ。心と身体の「健康」をサポートすること。1日3時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。:2019.02.13おはようございます。「脳血管疾患」についてです。行動や言動、思考や感情、感覚など操る重要な役割で、脳細胞は情報網を張り巡らせて高度で複雑な機能をしています。この脳細胞に酸素と栄養を運んでいるのが脳内をはしる血管です。脳血管疾患とは、脳の血管のトラブルによって脳細胞が破壊される病気の名称です。2つのタイプがあり、これらは「脳卒中」とも呼ばれています。第1位を占める病気でした。心疾患・肺炎とともに上位を占めております。脳血管疾患の恐ろしい所はもう一つあり、一命をとりとめても何らかの後遺症を残す方が多いということです。様々なものがあり、どのような後遺症が現れるかは、損傷を受けた場所と損傷の程度によります。介護が必要になったりすることもあります。脳血管疾患の原因には、下記のようなものがあります。自分はどうかなと照らし合わせながら是非見ていきましょう。予防するためには脳血管疾患は生活習慣病の1つでもあり、主な誘因のほとんどが生活習慣にあります。運動を習慣にするなど生活習慣を改善できれば予防できる可能性がとても高いということです。健康診断の結果などから、脳血管疾患の危機因子をもっているかどうかを知り、危機因子が一つでもあれば直ちに生活習慣を見直し改善に努めましょう。指摘されている方は、これからの病気の因子を減らすとともに、病気を正しく治療することも大切です。次回は「脳卒中の兆候」についてです。★街いちばんの元気な場所へ。心と身体の「健康」をサポートすること。1日3時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。デイサービス(通所介護)ジョイリハの情報はこちら2019.02.11メタボリックシンドローム公開日:2019.02.11おはようございます。「メタボリックシンドローム」についてです。呼ばれ、複数の病気や異常が重なっている状態を示します。わかりやすく言うと「肥満」です。メタボリックシンドロームは予防もあり改善もできます!◆予防法メタボリックシンドロームはストレスや精神疲労も危険因子です。引き起こす要因になってしまいます。十分な休養と睡眠、適度な運動を心掛けましょう。◆改善策まず体重の5%を減量する事を目標としましょう。改善することができます。◆最後にストレスを溜めないように1日3食正しく摂り、昼は運動、夜は充分な休養と睡眠をとって心身を休めるようなリズムある生活を心掛けていきましょう!次回は「脳血管疾患」についてです。★街いちばんの元気な場所へ。心と身体の「健康」をサポートすること。1日3時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。:2019.02.08おはようございます。「生活習慣病」についてです。◆生活習慣病とは?その名の通り生活習慣が原因で発症する疾患のことです。偏った食事・運動不足・タバコ・過度の飲酒・ストレスが主な原因と言われています。脳や心臓、血管などにダメージを与えていきます。そのため、ある日突然狭心症や心筋梗塞、脳卒中など命に関わる恐ろしい疾患を引き起こすことがあります。◆生活習慣病の予防ここでは運動についてお伝えします。1いつ行うか?食後1時間以内を避け、夏場は涼しい時間帯を選びましょう。2どのような強さか?有酸素運動がお勧めです。(ランニング・ジョギングなど)3どれくらいの時間行うか?1分間に80mのスピードの歩行を1回20~30分間、歩行に専念して1日6000歩程度。年齢によって異なるので主治医の先生と相談して下さい。4どれくらいの頻度で行うか?週3回程度(1回につき、15~20分以上)ただし運動にも避ける必要のある運動もあります。上記のような運動には注意が必要です。これらを意識してこれから運動に取り組んでいきましょう!次回は「メタボリックシンドローム」についてです。★街いちばんの元気な場所へ。心と身体の「健康」をサポートすること。1日3時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。