「もしかしたら、不妊症かも?」と感じている方におすすめしたい一冊です。最近は湿度が高いですね。梅雨の時期は、体のだるさが増したり、胃腸の調子もすぐれなかったり、、体調をくずしやすい季節です。東洋医学的に言いますと、それは湿邪(しつじゃ)のしわざが多分にあります。消化器系の胃や腸に負担をかけます。脾は湿邪に弱いからです。湿邪から胃腸を守るためにどんなことに気をつければよいでしょう。豆類は、体内の湿を減らしてくれる効果があります。今、そら豆やえんどう豆が旬ですね。枝豆もでてきていますね。豆の加工食品でもよいので、お豆腐や豆乳や納豆でもよいと思います。冷奴は簡単なので私もよく食べますが、トッピングを変えていただいたりしています。するのは、おじゃこをごま油でカリカリに炒めて、お豆腐にのせたもの。ゴマ油の香りとじゃこの食感が香ばしくて、美味しくいただけます。ほかは、キムチとザーサイをのせたもの。調味料は白ごま、ごま油、すりおろしたしょうがと黒こしょうで、ザーサイと長ネギのみじん切りしたものに調味をあわせておいて、キムチと一緒にお豆腐にのせ、あとはかつおぶしや、あれば三つ葉をちらします。簡単ですが、食べごたえもあって、立派な一品になるかと思います。キムチがない時は、ザーサイときゅうりの細切りをのせてごま油と少しの醤油でもおいしくいただけます。食以外では、運動をして汗をかくことも体の中の湿をだすことにつながります。汗をかいた後は、すぐに着替えるなどして、体を冷やさないように気をつけてくださいね。妊娠体質づくりをしながらタイミングMさん(32歳)が当院に来られたのは、体外受精をしたけれど、またマイナス判定の後でした。2回目の治療は生理が始まってから12日目。この周期はタイミングを取る予定でした。12日目の卵胞の大きさは12ミリ。フォリルモンPを注射されました。それから、この日に卵管造影検査でした。Mさんが来られて、いろいろとお話を聞いていると転院も考えているというので、Mさんの置かれている状況から足立病院の生殖内分泌医療センターがいいのでは・・・とアドバイスさせていただきました。転院され、卵管造影検査をすることに。卵管造影検査では右の卵巣が詰まりぎみだけど、ドクターは通ったと言われたそうです。3回目の鍼灸治療は、17日目、18日目のタイミングをとられて1日後。1日後と言うのは、一番最後のタイミングをされてから1日後と言うように、当院ではカウントしています。22日目に排卵チェック。LUF(黄体化未破裂卵胞)です。大きくなる傾向にあります。卵巣あたりに痛みが生じることもあります。LUF(黄体化未破裂卵胞)については、次回お話しすることにしましょう。4回目は生理から23日目、タイミングをされてから9日後に鍼灸治療に来られました。これは、高温期をキープする力をつける治療です。不妊治療されている患者さんの多くが「腎虚」(じんきょ)だからです。東洋医学では「腎」は生殖能力の全般をつかさどります。生殖能力そのものや、女性ホルモンの分泌にもかかわってきます。妊娠しやすい体質をつくるため「腎」の力を鍼灸治療によって高めるのです。卵管造影検査に続き、子宮鏡検査をすることになりました。前のクリニックでは、通水検査はされていたようです。子宮内の洗浄にもなるし、もし小さなポリープがあれば、すぐに切除できるからです。子宮鏡検査をしてから、6か月以内に妊娠される方は多いと思いますよ。次回は、Mさんの治療のその後と、LUF(黄体化未破裂卵胞)に少し触れてみたいと思います。肝、脾、胃トマトの赤色はリコピンの色。リコピンには抗酸化作用があるのはご存じの方も多いと思います。酸化をなるべく防ぐ作用です。リコピンはβーカロチンの2倍、ビタミンEの100倍のパワーがあるとか・・・。トマトには美肌効果のビタミンC、身体の塩分の排出を助けてくれるカリウムも豊富。腸内環境を整えてくれます。食べ過ぎると身体を冷やしてしまうので、ほどほどに。熱を加えると反対に体を温める食材に変身。リコピンの吸収も良くなります。トマトはソースに良く使われるのか・・・なるほど。脾、肝アボカドはノンコレステロールな食材です。悪玉コレステロールの値を下げてくれます。トマト同様、植物繊維は豊富。アボカド1個で、ごぼう1本分くらい植物繊維があります。ビタミンB2の効果で疲労回復にもいいですね。トマトとアボカドは食べ合わせの相性が良く、ちょっとしゃれた料理のレパートリーが増えそうですね。「トマトとアボカドのサラダ」に好みのドレッシングをかけるだけ。このサラダにマグロを加えるのも、ありですね。クリームチーズと合わせて、パンにのせてもいい。「トマトとアボカドのグラタン」や「たこやエビのアヒージョ」にトマトとアボカドを加えてもイタリア~ンじゃなくて、スパニッシュ!!ですね。アヒージョとはスペイン語で「にんにく風味」という意味らしいです。「アボカドと卵のオーブン焼きをトマトソースで・・・」アボカドの凹んだところに卵を入れて上からチーズをかけて、オーブンで焼くとほっこりとした一品になります。トマトソースかケチャップをかけて、できあがり。・・・で、作ってみました。隠し味にたまねぎのスライスを少々加えて、和風ドレッシングで混ぜるだけ。冷蔵庫で冷やさなくて、常温でいただきます。写真はイマイチですが、美味しくいただけました。アボカドは切ったものを刺身と言うか、そのままわさび醤油でいただいても美味しいです。梅雨や夏の疲労回復に「トマトとアボカド」はいかがてしょうか。患者さんの数珠つなぎ当院の卒業生Tさんのご紹介のMさん(32歳)のストーリーMさん(32歳)が当院に来られたのは、2015年8月も終わろうとしているころでした。避妊をしていたわけではないのだけど、なかなか妊娠しない。27歳の時にご結婚されているので、一昔前なら赤ちゃんを望んで2年も妊娠しなければ、不妊症という定義でした。Tさんの年齢を考えると、赤ちゃんを望まれて1年も妊娠しなければ不妊症の疑いがあると思います。人工授精を4回しましたが、妊娠せず。体外受精にステップアップして10個採卵。9個授精のうち、2日目の受精卵を2個と胚盤胞を1個凍結。