左高です実は、私はパンが大好きダイエット中に敬遠されるパンでもどーしてもパンが食べたいそんな時のちょっとした気を付けポイントをご紹介します◎空腹時はタンパク質から。いうのは種類に関係なく急激に血糖値を上げ、脂肪を増やすホルモンを多量に分泌してしまう。そのため、パンの前に体脂肪を分解しなさい!という命令を出すホルモンを出す、タンパク質を摂ること。卵、チーズ、チキンを先に◎水分を小分けにして摂る。→お米は90%、パンは40%。パンは水分含有量が少ないため、体内で栄養を活用するのに余計に水分が必要になります。食前食後含め計500mlは摂るようにしましょう。大切なのは食べ順と食べ方。2.0過去ログ2020年02月(9)2020年01月(11)2019年12月(16)2019年11月(14)2019年10月(15)2019年09月(11)2019年08月(7)2019年07月(14)2019年06月(13)2019年05月(13)2019年04月(14)2019年03月(10)2019年02月(11)2019年01月(10)2018年12月(9)2018年11月(10)2018年10月(13)2018年09月(11)2018年08月(8)2018年07月(12)。