水分をたくさん摂り代謝がよくなることで、むくみや便秘の改善、イライラ改善などの効果が期待できます。野菜やフルーツ、ミントを加えた効果で、ビタミンやコラーゲンを同時に摂取することができます。俗にいう美肌効果というやつですね。サプリメントではなく、天然の栄養素を摂取できるのも嬉しいですね。ビタミンやコラーゲンなどは、熱に弱いなどデリケートで、調理をすると壊れてしまう可能性があります。デトックスウォーターなら野菜やフルーツから溶けだした栄養素を壊すことなくとても効率的に摂ることができます。ちなみに、断言しますがダイエット効果はありません。代謝を上げることによる二次的効果です。即効性は期待できません。少なくても1週間位は飲み続ける必要がありそう。手作りする場合は本当に簡単です。お好みのフルーツや野菜、ハーブを水につけ、冷蔵庫で4時間以上寝かせれば完成です。人気の果物や野菜は?レモン・グレープフルーツ・りんご・オレンジ・ライム・ベリー系ミント・キュウリ柑橘系がおすすめです。使用したフルーツや野菜は2~3回は繰り返し使うことができます。生ものなので1回目につけてから24時間以内限ります。夜に仕込んでおいて朝から飲み始めるというのはいかがでしょうか?昼間は少なくなったら継ぎ足しながら、夜には新しいものに作り替えます。この流れでいくと、毎日続けやすそうですね。好きなフルーツや野菜をカットして数時間つけておくだけデトックスウォーターを作ったのこりのフルーツは?一度なら贅沢に捨ててしまったとしても、毎日続けようと思うとそうはいきませんです。栄養素が溶けだしているとはいえ、まだ食べられるものを捨てるのは、やっぱりもったいないですよね。この残ったフルーツや野菜の処分に困ってなかなか続けられないという人も多いようです。美容と健康のためとはいえ、食べ物は粗末にしたくないです。フルーツは、甘みが抜けてしまい味がかなり落ちてしまっています。そのまま食べるには少し味気ない感じ。そのため、アレンジします。・ジャムにする・牛乳と一緒にスムージーに・ヨーグルトに入れ蜂蜜などで甘みを足して食べる・ドライフルーツにするスムージーにするには、あらかじめフルーツを凍らせておいてもおいしいで。ドライフルーツにすると甘みが増すのでおいしく食べることができます。ちなみに野菜は焼き物や炒めものなどの料理にそのまま使います。水につけてシャキッとしているのでサラダや酢のものにするのもオススメです。フルーツと一緒にスムージーにしてもいいですね。ミントなどのハーブはどうしても食用にはしにくいですが、ソースやドレッシングなどにするのもいいですね。他には、お風呂に浮かべるとリラックス効果が期待できます。レシピにはこだわらずまずはトライ様々なサイトで紹介されているのは、見た目にもこだわっていたり効果も考えてブレンドしていたり、なかなか難しそうに思えます。そんなに難しく考える必要はありません!ただ、好きな野菜や果物をつけるだけ水分を摂ると同時に、フルーツや野菜の栄養素を効率よく摂取することを目的とするなら、冷蔵庫の中にあるもので十分なんです。デトックスウォーターでビタミンを壊さずとり、その後はおいしく食べたらいいですね。まとめ普通の水を飲みやすくするのがデトックスウォーター。無味無臭の水をのむのが苦手な方におすすめ。名前が胡散臭いので結構叩かれていますが、要するに水に好みの味をつけて美味しく飲んでしまおうってことだけです。デトックスウォーターの中身にこだわるより、まず基本となるのは水分補給なんですね。水分補給をきちんとするだけで、疲れにくくなったり朝すっきり起きられるなど、体調がよくなったと感じられるはずです。ビタミンなどの栄養素が加われば、美肌効果も期待できるのが嬉しいですね。