【失敗談】糖質制限しすぎたら食欲が止まらなくなった話。しすぎたら食欲が止まらなくなった話。2019年7月12日ゆるい糖質制限ダイエットをしています。順調に減っていたのですが、つい欲が出ました。安易な考えから、私は炭水化物をギリギリまで抑えてみることにしました。翌日朝、食欲が止まらない朝食べたもの糖質制限しすぎると食欲が爆発する体重はどうなったのか失敗から学んだことまとめどれくらい糖質制限をしたのか朝おから蒸しパン(いつもはピザトーストにするのに、ついにおから蒸しパンを食事に置き換えました!!!)昼ご飯少し。(こんにゃく、野菜中心)おやつコーヒー飲みまくってごまかす夜ご飯無し。食欲がすごかったのでまたおから蒸しパン作って食べる。おかずをたくさん食べるも満足できず。ブラックコーヒーでごまかし、寝る。これまでのゆるいダイエットからは考えられないくらいストイックな1日でした。これが悲劇の始まりだった...。翌日朝、食欲が止まらない朝5時に起き、さーてブログでも書くかと思ったものの、すごくお腹が空いている。「飢餓!命の危険!」と体が訴えているレベルの空腹。↓ご飯1膳チョコパイアルフォート食パン血糖値爆上がり。後悔...するよね...。糖質制限しすぎると食欲が爆発する結論。糖質制限し過ぎはダメ、絶対。私の場合、食欲が爆発し過ぎず安定して緩やかに体重が減っていく(月1kg程度)ラインは、ご飯2−3膳/日(朝パンならご飯は1-2膳/日)だということが分かりました。ま、つまり普通に食べるということか。朝と昼でしっかり食べて、夜は炭水化物を抜く、というパターンが私には合っている気がする。ご飯1膳弱/日にすると、たった1日だったのに食欲が止まらなくなりました。ご飯の分おかずで補ったつもりだったけど、炭水化物の満足感には敵わない。翌朝の食欲っぷりは、もう理性じゃどうにもならないくらい本能が炭水化物を欲してる感じでした。意志の弱い私は、本能には敵わないなぁー。(あっさり負けた)体重はどうなったのか糖質制限した日の朝47.3kg糖質制限した日の翌朝(起きてすぐ。)47.8kg糖質制限したにも関わらずがっつり増えているっていう。炭水化物を控えた分食欲が収まらず、おかずを食べ過ぎました。糖質制限してもおかずどか食いしてたら意味ないよね。翌朝きっちり糖質もどか食いして取り戻してるしね。失敗から学んだことまとめ体が飢餓を訴えないレベルには炭水化物を食べる必要があるダイエットのためには辛くならないギリギリのラインを探すべし私にはハードな糖質オフは向かないということがよく分かった出来事でした。無理せずゆるい糖質制限でゆるーくダイエットしていこうと思いました。ZOZOスーツダイエットを4ヶ月続けた結果。停滞期を終わらせるには?3度目の停滞期を迎えて考えてみる。ママラクログダイエットは記録アプリで徹底管理!本当に痩せた厳選3つ【無料】おやつで楽しくひらがな練習!毎日のお勉強習慣をつけよう。みにまり子供3人子育て中。産後、15キロのダイエットに成功。