>あなた、ご飯にします?お風呂にします?それとも鍼灸にします?あなた、ご飯にします?お風呂にします?それとも鍼灸にします?Tweetこんな会話が日常に溢れていたら嬉しいなと思う今日この頃・・・こんにちは鶴亀堂鍼灸院のわきたです。今日は、このタイトルにちなんで自律神経についてのお話です。帰宅して、まずお風呂?それともご飯が先ですか?もちろん時と場合によるとは思いますがお腹空いてるから・お風呂は就寝前が良いからということで比較的ご飯が先の日が多いという方は結構いらっしゃると思います。自律神経とは、身体内部の環境を自動的(オートマティック)にON/OFFを整えてくれる機能です。活動的になるとONという交感神経をリラックスする時にはOFFという副交感神経をというように切り替えてくれるものです。胃腸は活発に働きます。したがってお風呂を先に・そして食事というほうが消化吸収を高めてくれる利点があります。これに対して、食事してから就寝前にお風呂というのもリラックス効果(副交感神経)を高めて入眠のしやすさや熟睡効果を引き出しますのでこれからの季節や冷え性の方などはおススメです。食後は胃腸に血液が集まり、消化吸収が活発に行われるタイミングですので食後30分から1時間程経ってから入浴するように心掛けましょう。入浴というサイクル鍼灸治療は自律神経を整え副交感神経を優位に働かせるという特徴があります。鍼灸治療は単に、凝りに鍼を刺してほぐすというものではなく全身のツボを使い自律神経を整える(身体をリセットさせる)というのが本来の目的です。鍼灸治療を受けた方が「ご飯が美味しく食べれた・ぐっすり眠れたすっきり起きれた・身体が温まった」とよく言われますが、自律神経が整った証だと思います。