30分ですっきり気分。バイラバイラ(45分)説明を加えながら、ゆっくり進めるコンセプト。ノンストップバイラでは理解しにくい部分について、説明をじっくりと聞いたり、見たりできる。解するのには45分のバイラバイラがおすすめ。DANCERCIZE(60分)この月曜以外にT店金曜のTRFにも参加しているので、コリオには親しみ易い。ノンストップバイラ(ダンス,60分)いろんなコリオをノンストップで動く。30分経過したぐらいから、疲れを感じる。隣に可愛らしい女性がいて、コリオをとても愛くるしく動くので、それを見て気をまぎらす。ベリーダンス(45分)基本動作とコリオ全体の練習。参加者を半分に分けて、お互いのベリーの鑑賞会。おじさんとしては、自分のを見せたくも見られたくもないので、自分が踊る立場の時はなるべく目立たない場所を選ぶ。踊りながら、他の参加者の動きを鑑賞する。6月24日(火曜)DDDハウスワークアウト(ダンス,45分)数年前見かけた時から歳をとった感じのしない女性IR。今回は表情豊かに、いつもよりさらにわかり易く踏み込んだ説明していた。スタジオの空気がいつもと違う。センターに陣取って下品な踊りを見せつける女性とあちらこちらと立ち位置を変えて自分の踊りをアピールする汚らしく髪を伸ばしたおっさんがいないためかもしれない。この2人がいないことは、めったにない。天候が不安定のため、参加を見送ったのかもしれない。気分良く、DDDを終了。ノンストップバイラ(ダンス,60分)少々うっとおしい男性IR。女性には人気があると思っていたが、以前の常連は消えている。バイラファンで、複数いる不快な行為をする参加者の数も少ないので、悪いことだけではない。担当が女性IRだろうが、男性IRだろうが、ノンストップというコンセプトに沿った進行。この男性IRの場合、水分補給タイム以外は、コリオとコリオの間隔を完璧にゼロにしているで、運動量が女性IRの場合よりやや多い感じがする。終盤には、交流タイム。お互いに同じではないかと感じるのだが、特に興味を感じる人はいないので、適当にやり過ごす。中には一生懸命スタジオ中を動き回る人もいて、ご苦労さん。この交流タイムが苦痛で来なくなる人もいるのではないかと思うが、スタジオが混み過ぎないメリットもある。admin.taketonboマーシャル,バックサテンアムンゼンスカート,レステラ,他コメントを残す6月22日(日曜)ティップネスY店にてパワーラッシュ(全身筋トレ,45分)約12kgのウエイトを使って、スクワット、ワイドスクワット、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、ショルダープレス、アップライト。2.5kgのプレートを使ってパームプレス。プッシュアップと腹筋。前に息子の年代ぐらいのきれいめお兄さん2人。ウエイトは軽めを使っていたけど、見事にへばっていた。心の中でアハハと笑ってしまった。マーシャルMAX(60分)ジャブ、ストレート、フック、アッパー。膝蹴り、ローキック、ミドルキック。パンチ、キックのコンビネーション。いい歳のおじさんがパンチとキックを追求してもしょうがないと思う。ひとつひとつ深くて面白い。最後にミット打ちで、検証できるのも良い。ミットを受ける側は大変だと思う。プロのリングに上がった人だからこそできるのだと思う。課題を提示してくれる。ミドルキックでは、ホップしていると言われた。生を面白くしてくれる。アロマヒーリング(ストレッチ,45分)足指を床に付け、足指と足の角度が90度程度。かかとの上にお尻を乗せ、理想的には背中90度。足指の柔軟性を高めることが目的らしい。裏を床につける2ケースの合計3ケースを行う。背中が前につんのめってしまう。痛みを逃がしていると思うので、無理に背中を90度にはしない。自分の体には、左膝に問題があることを受け止めるようにしている。その他、楽ではないストレッチもあるが、自分の体の現状を理解することに役にたつ。無理はせず、しかし、どう改善していったら良いかを考える機会になる。首のストレッチは、気持いい。その他、気持いいストレッチも多数。admin.taketonboベリー,ポプリン素材ギャザーブラウス,アーノルドパーマータイムレス,他コメントを残す6月21日(土曜)ティップネスF店にてベリーダンス(45分)基本動作と6月で完了するコリオの練習。レッスン後半は、参加者を半分に分け、お互いの動きを鑑賞。私のグループは素直に正面を向いて踊ったけれど、見学に回った時、IRの発想で踊るグループを前側と後側に分けた。クロスステップの時だけ、前側のグループは後を正面として踊るよう指示。すると、クロスステップの時、後のグループと前のグループの移動方向が逆になり、腕の振りと相まって面白い風景が創出された。クロスステップは、腕のふりが脚の代わりにワンカウント入ったり、腕の振りと合わせた反転があったりするので、後のグループと前のグループが向き合うと、踊る立場からは視覚的な混乱も加わって難しいはず。それを間違えることなく、見事に踊りきっていたので心から拍手。ノンストップバイラ(60分)新旧のコリオをほぼノンストップで踊る内容。運動量も大きく、後半は苦痛にさえなる場合もある。斜め後に何人かを挟んで小柄な女性というか女の子というか・・・・がいた。半のようにも、10代後半のようにも見える。黒のパンツとTシャツ。黒とのコントラストのためか、遠くからでも肌の美しさが分かる。その女性自身が可愛いのか、ひとつひとつの動き・仕草が可愛いのかよく分からない。両方が可愛いのかもしれない。正面を向いている時は正面の鏡を通じて、横や後を向く時は横の鏡や直視で見とれてしまった。おかげで、後半は疲れているのさえ忘れた。admin.taketonboハウス,カラミ織りサマージャケット,レステラ,他コメントを残す6月19日(木曜)Wifeとぶらり鎌倉オクシモロン鎌倉駅を後にして小町通りの左側に10m程度ひっこんだ場所にある。カレーとケーキが美味い。その後、続・最後から2番目の出演者達がくずきりを食べていた、みのわに向かう。あいにくのお休みだった。海方向にブラブラ歩き、シードレスバーへ。海を眺めながら、ソーセージをつまみにビールを飲む。帰りは江ノ電の和田塚から。帰宅後シャワーを浴び、ビーフシチュー、パン、パイナップルなどと焼酎でテレビを見ながら、ごろごろ。あとは、ひたすら眠る。6月20日(金曜)ティップネスT店にてDDDハウスワークアウト(ダンス,45分)いつもはベリーダンスだけれど、IRの都合で内容をハウスに変更して代行。容が変更になっても困らない。気分が変わってむしろ楽しめる。DANCERCIZE(60分)顔見知りのレッスン社員がTRFを代行。TRFは進行も内容もティップネス内で統一されているが、担当のIRが変わると説明の仕方は変わる。説明方法が変わることで、理解が深まることもあるので、代行も悪くない。それなりに楽しんで終了。件で不在なので自宅から近いT店ですますことに。パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)IRの引き継ぎがあるらしく、2人で担当。若い女性が先輩格の指導役で、顔見知り。大柄の男性が後輩格で、今後担当することになるらしい。スクワット、ワイドスクワット、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アップライト、ショルダープレス、アームカール。パームプレス、プッシュアップ、数種の腹筋運動。どの店舗でも内容は同じだが、IRの説明誘導の上手い・下手がある。技術を必要とし、簡単ではないと思う。大柄の男性IRは、言葉の誘導が今ひとつだったけれど、まだ慣れないのだから、仕方あるまい。一生懸命なことと誠意は十分伝わってきた。日々己を磨いているためか、輝きを増していた。リズムマスター(45分)いろんなダンスに関わるリズム感を養うことをねらいとする内容。久しぶりに参加したら、面白い動きもあったし、運動量もけっこうあった。参加するレッスンの一つに加えても良いと思う。admin.taketonboバイラ,フリンジ刺繍プルオーバーカットソー,シンプルライフ,他6月17日(火曜)ティップネスT店にてDDDハウスワークアウト(45分)新コリオなので、丁寧な説明がある。ハウス独特の体の使い方があって、膝を庇う意識で動くと、やりにくい。自分のできる範囲で動いて楽しむ。ノンストップバイラ(60分)男性のIRのためか、コリオとコリオの間隔を隙間なく次々と。フリータイムは戸惑う。見渡して、親しくなりたいなぁと感じる人はいない。興味を感じない相手と、一生懸命交流するのは、時間・エネルギーの損失だと思う。孤独な人と思われるのが怖いのか?一生懸命動いている人が多い。ある種の人間観察の場にはなるのかも。DANCERCIZE(60分)6~7月のコリオの一部。1~2週の分+アルファ。コリオの内容が増えたので、面白さが増した。跳ねる動作が多いので、運動量はある。60分なので、運動量的には、これ一つで十分。TRFだけで切り上げる人も多い。ノンストップバイラ(60分)いろんなコリオをどんどん動いていくので、けっこうきつい。総コリオ数は140を超えるので、いろんなコリオを記憶にとどめておくことは難しい。ベリーダンス(45分)遅い時間のわりには、参加者が多かった。基本動作の練習のあと、コリオ全体の練習。おとなしめの赤紫色の上下、髪に花のアクセサリーで華やかさを加えた女性のベリーは、目に優しくて良かった。終了後、その女性に素直な感想を述べたら、素直に喜んでくれたように見えてうれしかった。