ポイント練習も終わったので、大急ぎでシャワー。着替えて新宿へ向かいます。終わってからの回復に時間がかかってしまい、予定より押してしまったのですが、何とか無事に途中から宴に合流を果たすことができました。阿波踊りが名物のお店、遅刻したので追試のほうに参加したのですが......踊りって難しいですね。体育の成績、3どころか2をとったことすらあり、ついでに告白しますと音楽の成績も最高で3という、運チ&音チの二重苦のわたしには厳しい種目でしたわ...。ロボットのようにしか踊れませんで、皆さんに笑いの種を提供してしまいました(恥)。阿波踊りっちゅーより少林寺拳法ですな。(C)キミ兄スポーツ遅刻で参加したので1時間ちょっとしかいられませんでしたが、とっても楽しい宴でした。幹事をしてくださった大将、本当にありがとうございました!そのあと、有志で二次会。一次会ではビールだけだったので、こっちではウィスキーをぐびぐび。proceedさんと一緒に終電に乗り込み、最寄の駅で三次会。その頃、新宿駅で別れたキクチさんの身にたいへんなことが起こっているとは露知らず、proceedさんと日本酒をぐびぐび。楽しく過ごさせていただいたのでした。明日はどんな練習をしようかな。昨日のインターバルで重たい脚ができているので、フルマラソンが近かったらロング走一択ですが、次のレースはハーフですし、ここしばらくはスピード強化が狙いなので、組み合わせるメニューに楽しく悩もうと思います。10km×2もよさそうですし、15kmビルドアップとかもいいですよね~。コメント(13)共通テーマ:スポーツあなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。13宴お疲れ様でした。阿波おどりきれっきれっでしたね(^○^)二次会後にプロシードさんと3次会とは凄すぎです。08:25)同じように、昨日、インターバルしてきました。800m+レスト400mを8本なので、コッコさんより楽してますがw練習内容、参考になります。きつくなってからが練習ってのは、重みがありますね。吐きそうですけど(笑)これも秋の記録更新のためですよね。08:39)アワスリー、とても楽しかったです。キレッキレのカンフー、ステキでしたよ。わたしのは、阿波踊りの女舞の、あの独特の柔らかさ・艶っぽさは皆無でしたね(笑)。14:17)>らぴさんいやいやいや、インターバル走を「自分ひとりでやる」ほうが何倍もキツイと思いますよ。引っ張っていただけるのとそうでないのとでは、全然違いますもの。ほんと、「きつくなってからが練習」とは。コーチのアドバイスって、さりげないのですが、深いです...。14:19)>トガーさんアワスリー楽しかったですネ。ブログ村イベントデビューとは思えぬなじみっぷりで、いっぺんで大好きになってしまいましたよ~。イベントや呑み会、いらしてください。14:21)>るみさん拙い表現でも、あのキツさに同感いただけて嬉しいです~。心拍上がりきったままやるインターバルって、ホントに100mが長く感じます。相対的には、いつもよりも速く走っているはずなのにー。コーチいわく、「楽な練習ではないからこそ、1本1本、丁寧に追い込みなさい」だそう。確かに、きつくなってからは、ちょっとでもフォームが崩れたり、リズムが狂うとついていけなくなるので、めちゃんこ集中しています。1000mインターバルだと5本が一般的だと思うので、うちのRC、8本ってちょっと多いですよね。それがメニューなので、いずれコンプリートできるように頑張りますけど...。14:38)前半と後半のサマがあまりに違い過ぎ大笑いしてしまいました。アワでは、ひと言もしゃべらなかったかも・・・(シャッター押してもらっただけか?)。17:15)>デグチさんうふふ、どっちもワタシですよ。23:45)インターバルで疲れているのに遅くまで済みませんでした。私のほうが、腕がまっすぐで何してんだかわかりませんねwwやっぱりドリルとかやって上半身も柔らかくしとかないとだめですね。06:42)>proceedさんいえいえ、追い込みはしましたが、ロング走みたいな疲労はないので(心肺はすぐ快復しますし、脚は重いだけ)、まったく大丈夫です。proceedさんこそ、遅くまでありがとうございました!次は牛タンですねーー。P.S.この画像を見て「阿波踊りをしている」とわかる方は皆無でしょうネ(爆)。13:37)Webサイトのコンテンツや訪問者の個人特性にマッチした広告を自動で選択、表示してくれます。デクワス.PODは個々の顧客に対して最適化されたチラシを作成することができるパーソナルチラシ作成ソリューションです。庶民層の費用負担が軽減されれば、過度な受験競争や教育生活費のため、睡眠を削って勉強や労働に向かう必要もなくなろう。22:41)コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。ブログトップ自己紹介コッコ(1970年代生まれ・♀)もともとは陸上競技観戦ファン。会社の仲間とうっかり出場した10km大会で、自分が走ることの魅力にもはまりました。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。