以前、あるクライアントさんから、夫婦関係の問題を相談された時のメールのやり取りが、他の方にとっても、さまざまな人間関係を修復する手がかりになるのではないかと思い、今回はその時のやり取りを掲載させてもらいます。(もちろん、クライアントさんには了承を得ております)クライアントさんからの相談内容こんにちは。いつもありがとうございます。今日は夫婦関係についてご相談でメールさせていただきました。一時期だいぶ夫婦喧嘩については減ってきてたのですが、最近また増えてきてしまいました。喧嘩になるときは必ず、私が不機嫌になって強い口調で怒ったり、八つ当たりを始めることから喧嘩になります。最近は週末必ず喧嘩になってしまい、このままだと夫婦関係が危うい感じになってしまいました。私が悪いのも分かっていて、無理をしたりしないように気をつけてはいるのですが、どうしたら良いでしょうか。当整体院からの回答お世話になっております。怒りが湧いてくる時というのは、基本的に、「して欲しくないことをされた時」か「して欲しいことをしてくれなかった時」のどちらかだと思います。>だいたい仕事が忙しいときや、体調が悪いとき、自分の自由が制限されると感じた時などに喧嘩になる気がします・・これだけ分析できているのであれば、もうちょっと掘り下げてみて、仕事が忙しい時、体調が悪い時、自由が制限されると感じた時に、自分は何をして欲しいのか、何をして欲しくないのかを考える必要があると思います。そこまで掘り下げた後、その要求を相手に伝えるべきです。そこでポイントは、感情的にならないことです。要求を伝え、できればそれを飲んでもらうことが目的ですから、感情的になってしまうと、伝わるものも伝わらなくなってしまいます。感情を抑えるのが難しそうであれば、メールや手紙で伝えるのも良い手かもしれません。ケンカが多くなってくると、なるべく怒らないようにしよう、我慢しようとする方が少なくありませんが、自分の気持ちを抑圧する方向にエネルギーを使うのは、事なかれ主義というか、合理的な判断とは言えません。上記に示した通り、そもそもなぜイラつくのかを分析し、イラつかないためには、相手にどう振る舞って欲しいのかをしっかり伝える方向でエネルギーを使った方が、本質的な解決策になると思いますよ。一体自分は、相手に何をして欲しいのか、何をして欲しくないのかを考えるところから始めてみてください。先生、メールありがとうございます!「して欲しくないことをされた時」か「して欲しいことをしてくれなかった時」なるほどですね、整理してたらちょっとわかってきました。喧嘩になるのはだいたい休日でした。平日は先生のおかげで前より好きなように過ごせるようになったので。旦那さんと一緒に何かをする時間や、ちゃんと計画して遊びに行く時間が欲しいのだと気付きました。イライラの原因は仕事や家事のせいだと思っていましたが、自分でも意外です。最近は全然遊びに行けておらず、旦那さんは自分から全く計画も立てようとしないので。メリハリのある充実した休日を過ごしたいのだと思いました。旦那さんは怒らないよう努力しろといいますが、それだと根本的な解決にならないですものね。遊びに行くことにしました。本当にありがとうございます!!まとめメールをいただいたこのクライアントさんも>ずっとイライラの原因は仕事や家事のせいだと思っていましたが、自分でも意外です。言っていますが、よくよく真剣に自分の気持ちと向き合ってみると、意外な本心に気付くことがあります。あなたも、誰かとケンカになった時には、自分は相手に「何をして欲しくなかったのか?」「何をして欲しかったのか?」また、その逆に、相手は自分に「何をして欲しくなかったのか?」「何をして欲しかったのか?」を考えてみることをおすすめします。最新の記事は菊地屋のホームページ内ブログのほうで更新しています。変わり者が世界を変える。いや、変わり者しか世界を変えられない本当に親切な人=さりげない。親切なフリをしている人=わざとらしいピックアップ記事ていねいに生きていくということ。これからの時代をどう生きるか関連記事ストレスマネジメントストレスを総量で捉え、少しでも軽減できるように工夫する前回、余計なストレスは減らした方が無難だと思いますという記事を書きまし...ストレスマネジメント人間関係のトラブルを激減させるコツ。言葉という道具を信用し過ぎてはいけない世の中は言葉で溢れています。他人の意見を受け入れられない自分。誰かに嫉妬してしまう自分。...ストレスマネジメント善意に基づいた行動であっても、想像力が足りなければ、相手を傷つけることがある。前回の記事で、過剰に善意の押し売りをしてくる人がいたら、ちょっと注意し...ストレスマネジメント周囲からどう見られるかを気にし過ぎてしまう方へ。本当に親切な人=さりげない。最初に読んでいただきたい記事ていねいに生きていくということ。自分を犠牲にしてまで人に優しく...他人の意見を受け入れられない自分。誰かに嫉妬してしまう自分。誰か...マズローの欲求5段階説を参考に、実感としての幸福量...前回の記事(最悪の選択を避けるためにも知っておきたい人間の最も根元的な欲望とは?...最悪の選択を避けるためにも知っておきたい人間の最も...赤ちゃんはよく泣きます。お腹が空いた時、眠い時、おむつを変えて欲...母乳しか飲んでいないのに、赤ちゃんの成長があんなに...現在、当整体院にお越しになっていただいているクライアントさんはご存じの方も多いと...迷惑なほど香水をつけすぎている人について先日、あるクライアントさんとの会話の中で、香水の話になりました。菊地屋プロのカウンセラーやコーチも認める独自のカウンセリングと、人間にとって最も自然で、本能的に受け入れやすい安全な施術法で、心と身体を同時にケアしたい方におすすめの整体院。〇半身浴と湯たんぽで冷えとストレスを軽減させるためのブログさまざまな症状を改善していくための具体的なセルフケアの方法、病気や身体の知識など、「身体面」からライフスタイルを変えていく方法について解説しているブログです。