寿命を伸ばしてから健康な身体を維持する普通に生活を送っているだけでも、80歳くらいまでは生きていくことが可能なのが日本かもしれませんが、健康的な生活を心掛けないと晩年は病に蝕まれることになってしまいます。できれば避けたいところですよね。確かに長生きはできているかもしれないのだけれども、寝たきり状態で10年も過ごす・・・。いうのはあまり良いことではないのでしっかりと寿命を意識をしていくことが求められるでしょう。老後に行う無い日可能な運動が大事になる若い時は頻繁に運動をしていたということもあるかもしれませんけれども、一度体調を崩してしまったらついつい及び腰になってしまうこともあるかもしれません。続けることが大事です。激しい運動をするという必要はありませんから、朝晩にゆっくりと散歩をするということだけでも決めておくことによって、身体を鍛えていくことが可能になるのではないでしょうか。日によっては面倒くさいと思ってしまうこともあるかもしれませんが、一番大事なのは習慣として組み込むということになります。義務感を抱えすぎるのも良くないので注意しましょう。やらされているという思いが強くなってくると人間は反発しがちですので、あくまでも長生きをするために自発的に行っていることなのだということをしっかりと考えていってみてください。別に寿命が延びたところで良いことなんて一つもないし・・・。いうような後ろ向きなことを思っているようでは失敗してしまうので、老後は何をしたいかを決めておくのもいいですね。魚と野菜中心の食事で寿命を延ばしていく昔から身体が丈夫だという人ならばあまり気にすることもないかもしれませんが、年を取ってくることによって脂っこいものが苦手になってきたりすることもあるので気を付けていきましょう。魚と野菜中心のような食生活を送ることができているというのならば、それだけ健康的になることもできてくるはずですから、時には我慢して肉類を避けることも重要になります。あまりにも脂肪分を摂取しすぎると肝硬変になってしまうことも考えられますし、回復が遅くなってしまう高齢期に病気になってしまうと後々まで引きずることになってしまうでしょう。思いっきり元気に過ごしていきたいのは当たり前の事ですし、中年くらいになってから色々なことを気にしだすことによって、いつまでも元気でいることができるはずです。難しいことのように思えてしまえるかもしれませんが、段々と量を調節していくことができるのならば、そこまで苦ではないと思えるはずですから、頑張っていきましょう。寿命を伸ばしてから健康な身体を維持する若い時は忙しく働いてきたというのならば、定年を迎えてからは何をすればいいのか分からない・・・。いうことになってしまうので、予め趣味を作っておくのがいいかもしれません。一人でも楽しめる盆栽等もいいですし、囲碁や将棋なんかも頭を使うゲームになるので、ボケ防止にもなりますし役立てることができそうです。他人との繋がりを作ることもできるでしょう。時間がないからといって諦めていた海外旅行を老後の楽しみとして積極的に行う人も増えてきているようですから、その為にもまずは健康な身体を維持することにしてください。自分は元気一杯・・・!ということを思い込んでしまっているようでは、ふとした時に衰えを実感してしまうことにもなってくるので、常に注意を払っていく必要もあるかもしれませんね。寿命が超長すぎる人々たちの。