Pexels新年を迎えるにあたり、私たちはより良い生活を送るのに役立つ変化や決断に注意を向ける傾向があります。新年のほとんどの決心は、体を維持することに関する何かまたはより多くの規律を掃除することに関係していることに気づいたことがありますか?バリーと私が30代の頃、新年の集まりがあり、約50人が集まりました。この集まりの間に、各人は立ち上がり、新年の決議を宣言しました。50人のうち、40人、または80%が毎晩歯をフロスすることを誓っていました(おそらく最初の人が他のすべての人に影響を与えたのでしょう)。他の人気のある誓いは、体重を減らし、より多くの運動をし、ガレージの混乱を解消することでした(これを使用できます)。これらの新年の誓いはすべて素晴らしいものであり、私の歯科医は心から同意します。誰かがあなたに「今年の私の新年の誓いは私の心をきれいにし、すべての存在にとって安全な場所にすることだ」と言うのを聞いたことがありますか?あなたの心は危険な場所ですか?私のお気に入りの引用の1つは、「1人の敵のために心に余裕がある場合、あなたの心は友人にとって安全でない場所です」です。誰がその声明を最初に話したか書いたのかはわかりませんが、それには多くの知恵が含まれていることは知っています。他の人間に対するres、怒り、憎しみを抱く行為は、友人や家族にとって心の空間全体を危険にさらします。あなたが一人の人のためにその否定的なスペースを保持できるなら、あなたは他の人のためにそのスペースを保持することもできます。ネガティビティは、1人だけにとどまるのに苦労します。この新年のために、おそらくあなたの心の心を他の人間に向かってクリアするという誓いを追加しましょう。この1つの誓いはおそらくあなたがあなたの体、心と魂のために行うことができる最も健康なものです。私が18歳になってから大学に向かうときから、私の母は私のためにGuideposts雑誌の購読を命じました。彼女は残りの人生のためにこの贈り物を続けていましたが、今は自分でそれを注文します。少なくとも1年に1度は、彼らの心に大きな憎しみを癒した人とその人生の肯定的な結果についての記事を掲載します。心から心へ:許しによる癒し一度は、駐車場で攻撃され、打ち負かされて死ぬためにコンクリートに残された若い女性の話でした。彼女は奇跡的に回復し、攻撃者は見つけられ、投獄された。彼女は健康を回復しましたが、彼女の心は苦しんでいました。彼女はこの男に非常に怒り、時間の経過とともに深刻な病気に発展しました。彼女は一晩中病院のベッドに寝そべっている間に痛みを覚えましたが、彼女が救うことができるのは刑務所に行き、彼女の攻撃者に話しかけ、彼を許したということだけでした。彼女の夫と友人たちは、これはひどい考えだと思っていましたが、彼女は決心し、それが彼女の健康と平和を再び取り戻すことができる唯一の方法だと感じました。彼女は刑務所の役人と一緒にこの男を訪ねた。彼が彼女を見るために歩いて行ったとき、彼女は刑務所で彼の時間までに謙虚だった非常に小さな男を見ました。彼は彼女を見て泣き、彼女にその恐ろしいことをしたときに薬物の影響下にあったと言って彼を許してくれと頼みました。彼女の憎しみはすべて消え去り、彼女は彼が犯したひどい間違いと彼が今耐えなければならない結果に非常に同情を感じました。彼女は彼女の手を差し伸べ、彼はそれを取った。彼らはお互いの目を一瞬見て、許しが心から心へと流れていきました。男は彼女が来て謝罪することを許してくれたことに感謝した。彼女は彼に会えるようにしてくれたことに感謝した。彼女が刑務所から出て行くとき、彼女は攻撃の後初めて、心の中にあった怒りから解放されていることに気付きました。彼女はもう一度平和を感じました。彼女の健康も徐々に戻った。彼女とこの男は時々互いを書いて結びつきました。彼女は本や刑務所で彼を助けた他のものを彼に送った。毎日のインスピレーション人はどのように心をきれいにするのか誰かに心の怒りを感じたら、この前の例ほど極端ではないでしょう。それでも、あらゆる形態の怒り、憎しみ、resは依然として身体と魂にとって毒であり、心を他の人々にとって危険な場所にします。私たちが怒り、怒り、そして憎しみさえすれば、私たちは他人に感じるかもしれません。「心をきれいにする」ために2つの方法を使用します。これはとても重要だと知っているので、毎日これをしています。私は自分の心の中を見て、Iみを抱いている人、または否定的に見ている人がいるかどうかを感じます。ありませんが、時にはありますし、その人について何かに感謝するようになります。今、私は時々これをしたくないことを認めなければなりません。私は自分自身を作ります。どんなに疲れていても毎晩同じように、デンタルフロスを取り出します。この人について感謝できる何かを感じると、通常、否定性を手放すことができます。感情が私にとって本当に強烈であり、感謝がうまくいかない場合は、その人が祝福され、良い人生を送れるようにお願いします。時々、同じ人と毎日一定の期間にわたってこれを行う必要がありますが、最終的には思いやりと、安全で愛情のある心を持っているという感覚が残ります。私は家族や友人を大切にしているので、私はこの練習をしています。私は心が彼らのために安全な場所になりたいと思っています。私は心がすべての存在のための安全で愛情のある場所になりたい。私はこの生活の中で私ができる最も重要なことの一つなので、この練習をします。InnerSelfによる字幕この著者による書籍ハートフルネス:より多くの愛を受け入れる52の方法ジョイスとバリーVissellによって。ハートフルネスとは、感傷やシュマルツ以上のものを意味します。ヨガのハートチャクラは、身体の精神的な中心であり、3つのチャクラが上下にあります。それは、下半身と上半身の間、または身体と精神の間のバランスポイントです。したがって、あなたの心に住むことは、バランスをとることであり、より低い3つのチャクラをより高い3つのチャクラと統合することです。詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。Kindle版としても入手可能です。著者についてジョイス&バリーVissell、1964から看護師/セラピスト、精神科医カップルは、サンタクルーズ、CA付近のカウンセラーです。彼らは広く意識の関係と個人の成長に世界トップクラスの専門家の間とみなされます。オレゴン州ブライテンブッシュ温泉(シングル、カップル、家族向け)。彼らの本録音や講演会やワークショップのスケジュールなどが含まれます。ポールナッパー博士、Psy.D。InnerSelf出版。