Readerやる気が出ない時に“簡単に”やる気を出す5つの方法ツイートシェアはてブGoogle+Pocket「営業しなきゃいけないけどやる気が出ない。「資料を作らないといけないけどモチベーションが上がらない。」そんな時ありますよね?僕はしょっちゅうあります(苦笑)もちろん僕やあなただけではありません。「やる気が出ない」という相談は本当に多いです。それだけ皆が悩んでいます。そこで今回は、やる気が出ない時に、簡単にやる気を出すためのオススメの方法を5つお話します。難しいものは何もありません。まとめやる気が出ないことを悩む理由しょっちゅうやる気が出ない僕がやっている、オススメのやる気発動法をお話します。その前に、1つ確認しておくことがあります。それはなぜやる気が出なかったり、モチベーションが上がらないことに悩むのか?ということです。「やる気が出ない」「モチベーションが上がらない」という状態は誰でもあります。かかわらず、ほぼ世の中の全員と言っていい人が悩むのには理由があります。それは、やる気を出したり、モチベーションを上げる行動するという順番を正しいと思っているからです。それは間違っています!あなたは急にやる気が出たことはありますか?急にモチベーションが上がった経験てありますか?ほとんどないのではないでしょうか?ちなみに僕は1度もありません。やる気には必ず【きっかけ】があります。それをふまえて、僕のおすすめの方法をお話します。やる気を出すための5つの方法やる気を出すための方法は全部で5つありますので、全部読むのも面倒な方(そこはやる気を出してほしいですが・・・)は、興味があるものだけを読んでいただければと思います。やる気を出す方法の5つを先にお伝えします。作業興奮を利用するやる気スイッチを押すちょっと違う環境で仕事をしてみる軽く動く今はやらないときっぱり諦めるでは1つずつお話します。方法1.作業興奮を利用する先ほど、やる気が出ないことに悩む理由として考えられているのはやる気を出したり、モチベーションを上げる行動するという順番で考えているからだとお話しました。逆に考えてみましょう。行動するやる気が出たり、モチベーションが上がるという考え方です。やる気を出そうとしたり、モチベーションを上げようと頑張るのではなく、「とりあえず行動しちゃおう!」ということです。この時、終わらせなければならない仕事があったとしても、全てを終わらせようと思って始めてはいけません。「取りあえず手を付けてみよう」という程度で大丈夫です。行動すると勝手にやる気が出る簡単な作業から始めると、いつの間にか作業が進んでいたという経験ありませんか?例えば、ちょっと片付けようと思って始めたら、いつの間にか本格的な掃除をしてしまっていた1問だけ解いてやめようと無理やり勉強し始めたら、1問解けたことで2問目、3問目と進んでいたなどなど。このように、無理やりにでも始めることで、やる気が出てきてしまうのです。これを【作業興奮】といいます。作業興奮とは作業興奮とは無理やりでもとりあえずやってみる。やり始めたことで、徐々にやる気が出てくるという心理のこと何も行動しないのにやる気は出ません。行動することでようやくやる気が出てくるのです。それがたとえ嫌々行動したとしても、同じようにやる気が出てきてしまうのです。大切なことは全てをやろうとしないこと簡単で小さなことから始める方が良いこの意識があれば、無理やり始めるにしてもハードルが低いのではないでしょうか。方法2.やる気スイッチを押す2つ目の「やる気スイッチを押す」という方法についてお話します。これは、あなた自身の中でこの動画を見るとやる気が出るこの音楽を聞くとモチベーションが上がるこれを食べるとやる気が出るなどのやる気が出るきっかけ、しかも自分でコントロール出来ることを知っておくことで、強制的にやる気を起こさせます。強制的とは言いましたが、基本的にあなたの好きなことをしたり、好きな物を食べたりするだけです。何も嫌なことはありません。ここで重要なことは1つだけです。『その行動で満足してしまって、本来やるべき行動にうつれないものはやる気スイッチじゃない!!』けっこう多いんです、この間違い。「それだけで満足して寝ちゃいました」とか「楽しくなってきて出かけちゃいました」とか確かにやる気出てますが・・(笑)必ず次のやるべき行動に繋がることを知ってください。僕のやる気スイッチ参考までに僕のやる気スイッチをお話します。僕がやる気が出ない時には、見るものがあります。子どもの運動会の動画ヱヴァンゲリヲン新劇場版:破この2つです。その時の気分もありますが、時間がどれくらいあるかにもよります。実はこの2つには共通点があります。自分の子どもはもちろんですが、あのシンジ君が頑張ってる(最後だけですが。)姿を見てやる気が出ます!(知らない方はごめんなさい。)ではこの共通点からすると、子どもが頑張ってる映像ならやる気が出るのか?というとそうではないのです。感動しますよね?子どもが頑張っています。B.B.クィーンズの歌もテンションあがります。その後仕事をやる気には全くなりませんでした。先ほども言いましたが、重要なのは1つだけです。その行動で満足してしまって、本来やるべき行動にうつれないものはやる気スイッチじゃない!!必ず本来やるべき行動にうつれるものを選びましょう。方法3.ちょっと違う環境で仕事をしてみるこれは簡単に出来ます。違う環境とは場所を変えることです。僕がよくやるのは、外です。土手とか公園とかに行きます。その時に持って行くのは「パソコン」だけか「ノートとペン」だけです。カフェで仕事がはかどる方もいますが、僕はもっぱら外です。外にいるわけではなく、何かやる気になってきたなーと感じたり、アイデアや1つのきっかけとなる言葉が浮かべは一区切りですぐに帰ります。普段事務所にいてカフェに行くのは、あくまでも室内⇒室内なので、僕は外に出ることをオススメします。方法4.軽く動くだんだんやることが簡単になってきたと感じる方も多いのではないでしょうか。飽きてきたわけではありませんよ(笑)1つ目のやる気を出す方法「作業興奮を利用する」に似ていると思うかもしれませんが、全く違います。やるべき行動をするわけではなく、ただ動くのです。激しい運動をするのではなく(好きならやってもいいですが)、僕は部屋をただひたすら歩きます。オススメは、同じペースで歩くのではなく、ちょっと早めたり、急に止まってみたり色々やることです。誰も見ていないので、声を出すのもOK!見られても恥ずかしくなければそれもまたOK!ただじっと座っていてもやる気なんて出てきません。先ほどの「環境を変える」よりも手軽なので、時間がなかったり天気が悪かったりした時は、とりあえず部屋を歩いてみて下さい。方法5.今はやらないときっぱり諦めるこれが最後です。これはただ逃げることを意味しているわけではありません。「今は」やらないだけです。やる気が起きずに行動出来ないのは、「今」だからかもしれません。あなたもきっと経験がある「あの」法則です。人間切羽詰ればやれてしまうものです。強制的に8/31を作り出しましょう。これはオススメの方法というよりは、最終手段ですね。何をしてもどうしてもやる気が出ない時に、あなたの中にある「小学生魂」を呼び起こして下さい。僕も何度か使ったことがありますが、、終わった時の疲れ方が倍になることはお伝えしておきます。まとめやる気が出ない時のオススメの方法を5つお話しました。1から順番にオススメですので、出来れば1からやってみてください。5を選択したい気持ちはわかりますが、5から始めるとそこで終了ですよ僕が今回このお話をしたのは、方法を伝えたかっただけではありません。1番伝えたかったのはやる気を出したり、モチベーションを上げる行動するの順番ではなく行動するやる気が出たり、モチベーションが上がるということを知ってほしかったのです。行動しかも出来るだけ簡単なことから始めてください。最後に1つだけ大切なお話をします。何をしても結局やる気が出ないで続かなかったとしても、絶対に自分を責めてはいけませんよ。何もしなかった時と比べたら、ほんの少しでも行動したということは、確実に前に進んでいるということは忘れないで下さい。・解決するべき本当の問題点を発見し・最速でビジネスを軌道にのせ・利益中心の考えで、長期的な安定集客の方法がわかる会社にいた時より「幸せだ!」と言えるようになるためのコンサルティングサービスです。得られることを確認する★LINE@登録者へ無料でプレゼント★E-BOOK【広告費を一切かけず今ある商品で3倍利益を出す方法】このE-BOOKでは・価格を上げても喜ばれる・今まで売れなかった商品が売れる・広告費を無駄に使わなくなるためのノウハウを具体的にお伝えしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト広告は嫌われ者?これからさらに必要になる集客方法とは売上を簡単にアップする方法を伝授!キーワードは【得と損】RECOMMENDこちらの記事も人気です。コンサルティング2018.10.29「高い」という理由で選ばれないのに、金額を変えず「安い」という理由で選ば...売上・利益アップ法2017.4.11売上と利益アップの方法は【もったいない】感情をいかす事が近道コンサルティング2019.3.27起業のアイデアが見つからない人のための3つの簡単発想法アイデア2017.1.20広告の画像で簡単に効果を上げる方法コンサルティング2017.6.1サービスや商品を売るためには「○○じゃない!」と言えコンサルティング2018.11.28集客や売上が最優先?それとも他に優先順位が高いことがありますか?コンサルティング2017.10.12売れる商品開発とコンセプト。・検索上位を取るために重要なことはたったの2つの解説動画です。「Amazon」と「iBOOKS」で販売していましたが、どちらのアカウントも持っていないという方が多いので、誰でも無料で読めるようにしました!!ひとりビジネス作戦会議のLINE@人気記事お客様目線で考えるの本当の意味。“ニーズ”と“ウォンツ”の違いを理解すれば、今ある商品の価値も変えられるストック型ビジネスの作り方を、実際の事例から解説します隣の芝生は青い。本当に青い?青かったとしてそれがどうしたの?売れない商品やサービスを売る方法。OkawaWeb集客初心者のためのマーケティングコンサルタントはじめまして!大川です。個人事業主の方、小規模企業の経営者の方、これから起業したい方に向けて、集客や売上・利益アップのアドバイスをしています。僕自身は会社が立ち上がる2日前に、一緒に起業するはずだった人の裏切りにあいました。そのため、会社は出来たけど何もする事がないというスタートを経験しています。その経験から、「せっかく起業したのに辛い、会社員の方が楽だった」という人の役に立つため、『会社員時代よりも幸せな経営者を増やす』をコンセプトに、マーケティングを中心としたコンサルティングを提供しています。このブログでは、Webはもちろんアナログな手法も使いながら、集客~売上・利益UP~リピーター獲得~ファン化に繋がるコラムを書いています。LINE@では特別プレゼントや内緒の話をする事がありますので、よろしければ友達追加して下さい。起業したい人も、そうじゃない人も、いつでも会社を辞められる状態が大切あなたの商品のカテゴリーは何?お客さんに正しく伝わってる?Podcast/ポッドキャストブログでは話せないことが聞けるかも!?たま〜に対談もありますよ。