置き換えのプチ断食のやり方について置き換えのプチ断食のやり方について人間にとって酵素は非常に重要です。酵素に着目したダイエット法に注目が集まっています。大きなダイエット効果が期待できるからです。そこで登場したのが、だれでも非常に手軽に酵素を補うことが出来る酵素ドリンクです。酵素ドリンクには酵素が豊富に含まれており、これをダイエットに利用する事で体重の減少、また、健康促進効果も期待できます。ここでは、酵素ドリンクの効果をより引き出すことのできるプチ断食のやり方について説明します。プチ断食とは、2~3日間といった短期間のみ食事を酵素ドリンクに置き換えるダイエット法です。短期間とはいえ断食の一種ですのできちんとやり方を確認してから行うようにしましょう。実際に断食を行う前にしっかりと準備をする必要があります。出来るだけ少なめの量に調節しておきます。睡眠をとるようにしましょう。プチ断食当日は食事を全て酵素ドリンクに置き換えます。途中で寒色をしないように気をつけましょう。貧血などの体調不良を感じたらすぐに中止します。こまめに水分を補給することを忘れないようにします。断食を終えた次の日の朝食はおかゆなどの胃にやさしく消化しやすいものにします。量も控えめにしましょう。プチ断食では、断食を行っている日ももちろんですがその前後の食事も非常に重要です。この前後の食事によって結果がかなり左右される場合もあるので気をつけましょう。