スマートフォン用の表示で見る3人娘の親父が走る。3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。青梅マラソン2019レースレポート。最高に楽しい休日だった。2019-02-18青梅マラソン2019レースレポート。最高に楽しい休日だった。ロードレース第53回の青梅マラソン30kmに初参加してきた。タイムは、2時間28分30秒キロ4分57秒ペースwww.all-out-running.com昨年12月の湘南国際マラソンを3時間24分7秒で走り切った自分としては、少々物足りないタイムだった。青梅マラソン、すっげーーー楽しかったよ。青梅は楽しんで走ると決めるレース前のぬくぬくレースすべてを楽しんだ前半0-15kmまでレースを楽しんだ15kmからゴールまでタイム詳細レース後のやり取りとまとめ青梅マラソンまでの調整状況1月に参加したOTT5000m。20分02秒で走ったものの、「腰低フォーム」であることが課題だと感じ、以降、フォームの修正に取り組んできた。www.all-out-running.com腰高、そして遊脚の振り上げを意識したフォーム。www.all-out-running.com新フォームで走ると、体幹とお尻の筋肉痛がひどい。www.youtube.comサブ3.5のランナーが、フォーム修正を行う動画なのだが、この方のレッスン後のアフターの脚の動き。これが今の俺の目指している脚の動きだ。この動画で紹介されているエクササイズ、その他、全体を通して非常に良いことを言っているので、ぜひ見て頂きたい。新フォームで走ると、疲れがひどく、長い距離を全く走れなかった。「新フォーム」で挑んだ、先日の神奈川マラソン(ハーフ)では、あわやDNFの不甲斐なさ。www.all-out-running.com神奈川マラソン以降、何回か「新フォーム」で練習はしたものの、30kmの距離を「新フォーム」で走り切れるのだろうか。練習では、10km以上の距離を走れていないし。数日前の練習では、SSD(ショート・スロー・ディスタンス)だったし。そんな不安ばかりがつのっていた。青梅は楽しんで走ると決める青梅マラソンの30kmのコースは、坂が多く、非常にタフなコースとして知られている。道幅が狭い上に、参加者も約2万人と、渋滞が激しいらしい。おまけに調子もあまり良くないため、タイムはあまり気にせず、楽しんで走ることを決めた。www.all-out-running.com3月の板橋Cityマラソンで結果を出すための、練習。練習なので、しっかり「新フォーム」で走り切る。途中で走れなくなってもOK。走れなくなったら、エイドを楽しむ。そんな想いで、走ることにした。レース前のぬくぬく市川パパさんことジャーマネにお声がけいただき、手荷物預かりをしてくれる民家にてレース前に至福のお着換えをできた。700円で、民家の一室のスペースを借りられて、ぬくぬくとお着換えができるのだ。着替えた後は、整列までお茶まで振舞われるサービス。トイレも使わせていただける。スタート40分ほど前に外に出て、シューズ円陣。ご一緒したのは、ジャーマネ、びあーさん、Macさん、mizoreさん、カナ先生、わたなべ隊長、そしてアメリカはテキサスから参加のトマスさん。風はそれほど強くなく、寒すぎず、暑すぎず。サブ3.5を目指していて、先日5kmを20分で走り、10kmを42分45秒で走ったトマスさんと、同じブロックから一緒に走ろうと話をしていた。前半はキロ5分ペース。後半は、キロ4分40秒ペース。全体でキロ4分50秒ペースで行きましょうと。最後に一気にダッシュして、先にゴールすんだろ?トマスよ。レースゼッケン3900番台の俺は、Dブロックスタート。スタート前に、高橋尚子さんと野口みずきさんが、ランナーたちを鼓舞してくれた。高橋尚子さんは、すっごく元気でチャーミングだった。青梅の街の細い道路に2万人が整列する景色は圧巻。1km以上は列ができていたんじゃないだろうか。