[クロールの泳ぎ方]効果的のある水泳をするためには肩と体の中心とヒップが一緒に体重移動していることが条件となります。クロールのキックは体重移動をさせるときに多少横ぎみにキックすると良いと思います。クロールでは体重移動をおおきくする人はあまりいないのですが、体重移動が少ない人が多いようです。1.体重移動の重要性クロールでの体重移動はクロールの基本となるものですのでぜひマスターしたいものです。クロールの体重移動の重要性はたくさんの理由がありますが、ここでは基本的なことをお話します。床にうつぶせになったときに腕を前に出します。水泳の時のリカバリーポジションです。腕の柔軟性がある肩でもこの腕を前に出すというのは難しいものです。水泳をするときに水面上に出すのは困難です。反対側の腕はストロークをする格好で肘を曲げてみます。すると肩が床と平行になっていて肩をあげてから、手が肘をリードして動かさなければなりません。すると肩に負担がかかり、肩の故障の原因にもなったりします。肩の位置が少し後ろぎみになってしまっています。それでは、体の片側を床につけ、胸は壁に向かってポジションをとってみてください。床についているほうの腕を前へ伸ばします。反対側の腕を上げてみます。すると体と肩と肘が平行になりますので、肘が手をリードする形のストロークになり自然に腕を上げることができます。これは伸ばした腕のほうへ体重移動していることになります。この感覚を学んで自分のものにすることができれば体重移動の上達が楽になります。2.体重移動のやり方ではどのように体重移動の練習をしたらよいでしょうか。一般的な方法はサイドキックの練習をすることです。片腕を前に伸ばし、反対側の腕は体の横に付けます。胸は壁のほうへ向けます。顔は息継ぎをするときのように横に向けます。6回キックをし、腕をチェンジして6回キックをします。最初はバランスをとるのが難しく感じると思いますが、足を伸ばしキックするようにしますとできるようになりますし、体重移動の意味がわかるようになります。体重移動ができるようになると自覚するのは息継ぎが楽になっていることに気がつくはずです。頭を無理なく動かすことができるからです。クロールのストロークごとが長くなっていることも体重移動が行われている理由です。前に伸ばした腕が抵抗なく行われ、水に入水したときに手が簡単にプール底へプルできるようにもなっています。このサイドキックの練習はフィンを使っても効果的です。腕を伸ばしたときに手のひらはプール底へ向けます。この練習が慣れるまでやりますとクロールにおいての体重移動が楽になり、水泳の上達につながりますのでぜひ取り入れてみてください。「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。公開する年齢や泳法に関係なく、水泳のタイムを伸ばす秘訣が公開されています!オリンピック選手を次々に生み出している最先端の2軸泳法で、アナタも自己ベストを更新しましょう!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。それがこの子供水泳・上達プログラムです。したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。公開する水泳の正しいドライランドトレーニングのノウハウが詰まっています!小学生からマスターズまで幅広いスイマーに通用する陸上でのトレーニングでアナタの水泳はもっと速くなる!!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。この記事を読んだ人におすすめの記事クロールでハイエルボーを使う利点|水泳が上達する練習メニュークロールで重要な肘の使い方|水泳が上達する練習メニュークロールのクイックターンのコツ|水泳が上達する練習メニュークロールの伏し浮の練習法|水泳が上達する練習メニューコメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。