小松菜は2~3cmの長さに、玉ねぎは薄切りにする。しいたけは石突きを除いて5mm幅に切っておく。2.鍋にだし汁、玉ねぎ、しいたけ、小松菜、サバの水煮缶を汁ごと入れ、煮立てる。3.沸騰したら弱火にして、約6~8分ほど、蓋をしてコトコト煮る。4.具材に火が通ったら味噌を溶かし入れて、器に盛る。お好みでしょうがのすりおろしをトッピングして出来上がり。【ポイント】サバは崩し過ぎないようにすることで、野菜と一緒に噛む回数アップに。サバの缶詰に塩分があるので味噌の入れすぎには気をつけましょう。缶詰は汁ごと入れるので出汁がなくても美味しく作れます。お好みで水や野菜の量を加減して作ってみて下さいね。サバ缶なら忙しいママでも缶をあけるだけで食べられるので食べやすいですよね。手軽な食材を使って一緒に痩せる土台を作っていきましょう。ダイエットだけでなくお肌にも嬉しいお味噌汁になっていますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ママはお味噌汁でダイエット.タイトルとURLをコピーしました。