寒くて布団から出られないときの、起きるための準備体操。寒くて布団から出られないときの、起きるための準備体操。爽楽は女性による施術で安心して整体を受けて頂けます。寒くて布団から出られないときの、起きるための準備体操。16:15:47今年の冬は暖かい日が続いています。それでも、朝晩は冷え込むし、朝は布団から出られなくて遅刻してしまう人もいます。わたしも出たくないです。それでも、やることがあるので出ますけど。寒くて布団から出られないだけなら、まだいいのです。人によっては、体が固まったように硬くなって、布団から起き上がれないことがあります。あまりに起き上がれないので、心配して病院を受診しても、異常無し。そこで整体院爽楽へ相談に来られます。起き上がれない原因は運動不足や加齢による体の血流低下です。そんなときは、布団の中で簡単な体操をすると、血流が良くなって筋肉が柔らかくなり、起き上がりやすくなります。今回は、その簡単体操をご紹介します。布団の中でできる簡単体操。布団の中でどんな姿勢になっていても構いませんから、手足をグーパーしましょう。最初は力が入らなくても大丈夫です。手足の指がスムーズに動くようにがなってきたら、力を入れて10回ほどグーパーしましょう。次に、布団の中で仰向けになって、両膝を揃えて立てます。立てた両膝を左右にゆっくりと10回倒しましょう。それから、足を伸ばし、両手を頭の上に上げて背伸びをします。これだけで、寝起きで硬くなった体が少し柔らかくなって、起き上がりやすくなります。起き上がるときの注意点。起き上がるときは、血圧の急激な変動を避けるため、急には起き上がらないで、まずは座ります。それから手をついてゆっくりと立ち上がりましょう。それでも、体が動かなくて不安になったら、整体院爽楽へご相談ください。個人の体に合わせた楽な起き上がり方法をご説明いたします。骨盤矯正や猫背、肩こりなど、良くならないと諦めずにぜひ一度お越しください。(平日・祝)14:00~20:00(受付18:00まで)(土・日曜)9:00~18:00※営業のお電話等はお断りしております※不定休の為、お越しの際はご連絡下さいメールでのご予約・お問い合わせ。