コメントはまだありませんhttp://prenatal.kitchen/wp-content/uploads/2018/04/80aee5b4e9d8434b6b71ecd0fc4fcb63.mp4めんつゆで簡単にできる炊き込みご飯です。牡蠣がおいしく食べれる時期におすすめです。・ねぎ(輪切り)...お好みで・刻み海苔...お好みで.【作り方】1.牡蠣は片栗粉をまぶして軽くもみ、水で手早く洗う。2.牡蠣をサッと熱湯に通して水気を切る。3.牡蠣にめんつゆ(大さじ21⁄2)を加え約1時間漬けておく。4.炊飯器に洗っておいた米、めんつゆ21⁄2、漬け置きした牡蠣(注意:漬け汁は入れずに身のみ!)を入れ、水を規定量まで加え、最後にだし昆布をのせて炊飯する。5.炊き上がったら昆布を取り除き、10分ほど蒸らす。6.器に盛り、お好みでねぎと刻み海苔をトッピングして出来上がり。亜鉛:男性でいうと精子や男性ホルモンの生成、精子の運動率をあげるなどの働きがあります。女性にとっても亜鉛は大切な栄養素。胎児の細胞分裂をサポートする働きがあるので、妊娠後胎児が成長するのに欠かせません。この細胞分裂は受精直後から始まるので、妊娠が分かってからとるのではなく、妊娠前からしっかりと亜鉛をとっておくことが大切です。男女問わず、しっかりとって欲しい栄養素なので、意識して摂るようにしましょう。