運動・健康Q&A運動・健康Q&A家でおこなうトレーニングだけで本当に痩せられますか?可能です。痩せるというのは単に体重が減るというだけでなく、体脂肪を減らすことが大切になるのですが、このためには一日の摂取エネルギーよりも一日の消費エネルギーを多くしなければなりません。これには正しい食事と運動の実践が必ず必要になります。食事制限をして体重を減らすと筋肉や骨の量が減ってしまい、一時的には体重は落ちるもののほぼ100%の割合で体重は戻ってしまいます。私たち専門家の間では、減った体重が5年間維持できていてはじめてシェイプアップが成功したと考えます。この減った体重を維持することは非常に難しいことで、生活習慣を変えることなしにはできません。したがって、理想的な減量の方法は正しい運動と食事の習慣を学び、それを取り入れた生活習慣に変えることです。家でおこなうトレーニングの良いところは、スポーツクラブまでいく手間が掛からず、また人目も気にせずにトレーニングができるため運動を継続しやすいことです。家でおこなうトレーニングが続かない理由の多くは、専門家の指導がなく間違った方法でトレーニングしていて効果が上がらないことや、誰からも管理されないのでついサボってしまいがちな点にあります。その点、当社のホームトレーニングならば、正しいトレーニングの方法をマンツーマンで教えてもらえるだけでなく、運動指導の専門家が身体の変化やトレーニングの進み具合を常に管理して、お客様が最もストレスが少ない状態でトレーニングできるように配慮されます。シェイプアップには生活習慣を変えることが必要不可欠。身近な場所で運動を始めるホームトレーニングは、家庭でおこなうトレーニングの短所をカバー出来るので、健康的なシェイプアップを成功させるために有効な方法となるでしょう。