コメント自分が人生でどう感じたいのか、最終的にはそこに行き着きます。実際、私たちは、アーユルヴェーダとヨガの実践の目的は、心にサットヴァを増やすことと考えています。自分が人生でどう感じたいのか、結局のところはそこに行き着きます。私は動揺するよりも平安を感じていたいし、体が強くて俊敏な時にこそ心底楽しめていて、体に繋がっていると感じられます。心が開かれていて目の前で起こっていることに熱意が持てる時は自分の経験をほぼ余すことなく自分のものにできているということが分かります。満たされていると感じます。揺るがない充足感、これこそがsamtoshaサントーシャで、それがいかにサットヴァに根ざしているかが分かります。自然界に、私たちの食べ物の中にサットヴァのエネルギーを見ることができます。ほとんどの果物はサットヴァです。Puleでは週に数回、果物を食べています。コメントアーユルヴェーダを実践することは病気を防ぐことにつながりますが、この科学では病気にかかったときに何をするかについても多くを伝えています。病気のときは、あなたの体をケアする時間です。スピードを緩め、休息し、バランスを取り戻して、というサインなのです。そこで大事なのは、完全に回復するために時間をかけることです。それより大事なことはありません。この時間で何をするかで、どれくらいの速さで回復するか、また後にどのくらいの健康レベルまで回復するかが変わってきます。症状がなくなるまでに何をするかは自分の責任です。ベッドで過ごし、コンピュータやほかの画面を見るのを避け、一番大事なのはとてもシンプルな食事だけを食べることです。アグニ(消化の火)は、病気のときには弱まりますので、いつもと同じような食事を消化することはできません。あなたが回復に向かうには、栄養が必要です。クニ(ミネラルソルトとギーで調理されたお粥)は簡単に消化できるので、病気のときにはぴったりの食事です。コメント1日中気分良く過ごしたい?それならバランスをもたらす朝食をどうぞ。朝目が覚めたときの消化の火、agniアグニはまだ強くありません。燃え尽きたあとの燃えさしと同じで、その日1日中、しっかりした強い火を保つためには、優しくアグニに燃料をくべなければなりません。炎が安定していると、食べたもの、そして経験も楽に消化することができます。朝食は、英語で「breakfast」つまりfast(断食)をbreak(破る)するという意味です。断食は注意深く破らなければなりません。欧米の伝統的な朝食であるベーコンとトーストと目玉焼きはかなり胃に重たく、消化もしづらい食事です。朝一でかすかに残っていたエネルイギーがこれでいっきに使い果たされ、アグニはすっかり弱まるでしょう。これがその日1日の消化の状態に影響し、その状態が続けばバランスの乱れが生まれ、やがては病気を引き起こすでしょう。1日の初めには、シンプルで滋養溢れる食事を選んでください。Puleで人気の朝食の1つ、蒸しバナナをご紹介します。コメント​アーユルヴェーダを生活に取り入れ、自炊によるポジティブな影響を実感し出した頃に多くの皆さんが考えることは、「朝食に何を食べたら良いのか」そして「手軽に昼食として持参できるものはないか」ということです。今月は、その2つのニーズを満たす、セイボリー・パンケーキのレシピを紹介します。パンケーキと聞くとスイーツ(以前投稿したアーユルヴェーダのスイーツパンケーキ→シナモンローズパンケーキ)を想像する方がほとんどだと思いますが、実はスパイスもとても合うんです。香り高いスパイスと小麦自体がもつ甘さがバランス良く混ざり合い、消化を助けてくれます。野菜をプラスすることで、いつものパンケーキが、あなたのクリエイティビティによって予想を裏切る食べ物へと生まれ変わるかもしれません。コメント​朝食に何をどのようにいただくかが、その日1日の質を左右すると言っても過言ではありません。実際のところはバタバタしてしまって、3食のうちで最も軽視されがちなのではないでしょうか。コーンフレークや冷凍ワッフルに手を伸ばす前に、考えてほしいことがあります。睡眠を取っている間の7-9時間は断食状態にあります。いうことは、朝食はその状態を絶つ食事(ブレイクファスト)であり、私たちに必要なのは、多すぎずも少なすぎもない中位の量の、栄養があるプラーナに満ちた食事です。エネルギーをリセットし、アグニの火を起こしてあげる大切な食事、それが朝食です。(アグニに関する関連ブログ)比較的寒く乾燥しているヴァータの季節(ヴァータに関する関連ブログ)には温かい朝食があなたをバランスの良い状態に保ってくれます。寒い場所に住んでいる場合は特にそうですが、きちんと座ってグラウンディングさせてくれる食事をとることによって、誰もがその恩恵を受けることができます。今回紹介するさつまいもを使ったポリッジは、20分で完成し、その場にいる必要もほとんどありません。コメント気がつくとぼーっとしている。そんなときに特におすすめのレシピです。栄養豊富な蕎麦の実と玄米はグラウンディングに効果的です。スパイスは食事をおいしく味付けし、また消化を助けます。ギーはあなたを内側から潤わせ、心穏やかにしてくれます。申込書ヨガ・コンサルテーション瞑想プラーナヤマコンシャスリビング直観力プラクティスアグニ・ホートラブログショップ。