インテグレーション研究所TweetPocket私は比較的、早起きな方です。普段は4時から5時くらいの間に起きています。朝は8時くらいまで洗濯や内勤業務、お弁当づくりや朝食作り&片付けをしています。日中は内勤や打ち合わせなどの仕事となります。そんな生活リズムで困るのが、日中の眠気です。日中に眠気がやってくるのは、通常、起床後8時間で眠気がやってくるといわれているそう。6時起床の方なら14時ですね。あなたは、午後の眠くなる時間帯をどうやって乗り切っていますか?私の場合は、2時間前倒しで、その眠気がやってくるのが12時ごろ。そこで、スケジュール的に可能なら、昼食の後に昼寝をしてしまいます。「昼寝」といっても、20分程度です。いわゆる「落ちる」状態に一度なりつつ熟睡しすぎない程度の時間なので、起きたときは少し眠いものの、しばらくすると眠気も冷めてきます。布団から出るのときは少しつらいので、「目覚ましがなったら、とにかく体を起こす」だけは心がけています。会社勤めの方は難しいかもしれませんが、私の昔の上司は、周りに交渉して、昼休みに誰もつかわない打ち合わせルームを昼寝に使わせてもらうようにしていました。デスク用枕も用意されて、しっかり眠っていらしたみたいです。お届けしてから、「情報発信で人生を充実させるヒント」などお伝えしています。ライター(ときどき校正者)20年の私が考える「よいライターの条件」。うまい文章よりも大切なこと転んだら何かつかんで起き上がろう0からのマラソン・トライアスロンの始め方。食材の宅配利用で、仕事と家族の時間にゆとりを働くママにとってけっこうな負担になるのが、日々の食品や雑貨の買い出しです。経験上、このやりかたは、あまりオススメできません......記事を読む市川海老蔵さん・小林麻央さんなど42人のAmebaブログを国会図書館が保存。「ブログ」の資料的価値が認められる国会図書館が、Webアーカイブ(WARP)に初めて「ブログ」を収集しました。ブログが、「現代社会における生の情報を記録する資料」と位置づけられた点が大変興味深いところです。それでも大会は楽しい6月25日(日)に参加した「みなと酒田トライアスロンおしんレース」の参加レポートです。今回は大会本番の様子です。トライアスロンなどのレース参加レポートには、強い選手のものやかなり熱心に練習され......記事を読む農村に佇む生ハム日本一のイタリアンレストラン「ローズ・エ・ロメオ」でおまかせディナー。射水市のローズ・エ・ロメオさんで夕飯をいただきました。ロメオさんは、我が家近くのイタリアンレストランです。今回は女性と二人でトーク中心ということで、メニューはお任せでお願いしました。「トライアスロン」というと、「鉄人」の過酷なスポーツを想像される方もいらっしゃるかもしれません。様々なスポ......記事を読む働く主婦の夕食作り簡略化を目指して。毎日の弁当づくりで、時短や栄養をうまく取るために心がけていることをご紹介しています。今日は牛肉の赤ワイン煮込み弁当です。堀江貴文さんと落合陽一さんの共著『10年後の仕事図鑑』の中で「なくなる仕事・変わる仕事」して「編集・校正」が挙げられていました(「構成」は人の仕事として残るが、「校正」はAIの仕事になるらしい)。毎日の弁当づくりで、時短や栄養をうまく取るために心がけていることをご紹介しています。今日は、笹身の塩麹蒸しとサバ味噌缶弁当です。お届けしてから、「自分のよいところを発信して人生を充実させるヒント」などお伝えしています。入社し、新聞記者として勤務。その後、東京に転居し、コピーライターとしての活動を開始。WEB編集者として大手企業の情報サイト立ち上げと運営に携わる。2006年富山にUターンしたことをきっかけに、編集プロダクションで書籍・雑誌の編集者となり、育児情報誌の編集長も務める。