言うときにもオススメ。簡単なのに必要な栄養素が豊富に取れる一品です。・胡椒...少々.【作り方】1.じゃがいもは皮をむき、洗ってラップをし、レンジで5分温め、塩、胡椒を振る。2.ブロッコリーは小さく切り洗って、ラップをし、レンジで2分温める。3.ボウルにじゃがいもを入れ、スプーンなどで粗く潰し、ブロッコリーを入れ、マヨネーズ、コンソメを加え混ぜる。4.チーズを乗せてレンジで約2分温める。5.全体を混ぜ合わせる。葉酸:ブロッコリーには、妊娠初期にはかかせない「葉酸」が多く含まれています。妊娠に気づかないときから、摂取する必要がある大切な栄養素なので、妊活中から積極的に摂取するとよいですね。