ストイッククラブスマートフォン用の表示で見るストイッククラブ一般的な栄養学をベースに日々の生活の中で取り入れるべきものと避けていくべきものをブログにしています。́▽`)/今日も健康に関する情報をみなさんと共用していこうと思いますのでよろしくお願いしますヽ(・∀・)ノ今日は、僕が普段から飲んでいるサプリメントについてお話をしていこうと思います。普段の食事からバランスよく五大栄養素などきちんとバランスよく摂取することができれば、それが一番理想的ではあるのですが、スーパー等で売られている野菜などは昔のそれに比べると栄養価がかなり低くなってしまっているという話を聞いたことがあります。お腹は膨れても栄養がきちんと摂取できてないという問題を解決するためにも日々の食事の栄養補助としてサプリメントはある程度必要だと考えています。そんな僕が普段から飲んでいるサプリメントについて一部をご紹介させていただきますね。ビタミンC多くの哺乳類はみずからの体内のブドウ糖からビタミンCを生成することができるのですが、人間にはそのような能力がない為、食事で摂取するしか方法がありません。対して有効だと言われています。カルシウム骨や歯の形成に重要なミネラルとしてはよく知られていると思うのですが、精神を安定させたり、イライラを抑える効果があると言われています。骨の強化や骨粗鬆症対策の為にカルシウムさえ取ればいいという訳ではなく、マグネシウムも併せてバランスよく摂取しないと、骨にカルシウムが沈着しなと言われています。マグネシウム便の中の水分量の調整など、人間の身体のデトックスに関わってくる大事なミネラルです。マグネシウムが不足すると、身体の中できちんと排毒が行われず、病気になりやすくなると言われています。代謝の際に重要な役割を果たす酵素もこのマグネシムが不足するときちんと働くことができず、代謝が上手くできないということになります。マカ男性力強化などで飲まれている方もいらっしゃる方と思いますが、マカは南米で採れるハーブの一種です。滋養強壮に効果があるほか、ビタミンB、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンEなどの疲労回復やアンチエイジングに必要なもの、ミネラルであれば鉄、銅、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなど栄養素が豊富に含まれています。女性にも嬉しい効果があると言われてます。ノコギリヤシ男性の薄毛対策や悪い男性ホルモンであるジヒドロテストステロンの生成を抑制してくれるものになります。以下ジヒドロテストステロンについて書いています。gotty131.hatenablog.comはい、という訳で今日は僕が愛用しているサプリメントについて記事を書いてきました。サプリメントは飽くまで栄養補助食品になってくるので、普段の食事のバランスをきちんと整えて、そればかりに頼ることのないように注意していきましょう。はてなブログPro時にゆるく、時にストイックに。12月12日~13日にかけて注意せよ!【推察】ラグビーW杯に隠された意図とは?【閲覧注意】タミフルに隠された裏事情とは【閲覧注意】クリスマスを祝うのはやめませんか?【真実】抗がん剤でガンは治りません月別アーカイブこのサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせはこちらからお問い合わせはてなブログをはじめよう!gotty131さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。