「腰痛といえば、腸腰筋アプローチ」というテーマでお話をさせて頂きます。今回は、素人さんや新人セラピストさん向けに記事を書かせて頂いております。内臓と脊椎の間にある筋肉で深部腹筋群とも呼ばれている。腰椎のS字型を保つ役割もあり、コアマッスルとして有名な筋肉です。総称を腸腰筋と言います。大腰筋から解説していきたいと思います。股関節内旋では股関節屈曲90度でわずかに動く程度と言われています。大腰筋では、股関節屈曲の動きに関与するので歩行の遊脚期(降り出し)に関連すると思いがちですが、股関節の屈曲を振り子の原理で代償するのでそこまで筋出力はいりません。高齢者の場合は、階段昇降や浴槽のまたぎ動作などで大腰筋が使えないパターンはよくあるのでその場合の筋力低下は、気をつけましょう。(大腰筋は、姿勢保持筋に関与する)まず、姿勢保持とは何かから説明しますね。別名、抗重力筋とも言います。抗重力筋は、地球の重力に対して立位や座位などの姿勢を保持する筋肉です。赤ちゃんなどは、筋肉が発達していないので抗重力筋が使えず立ったり座ったりができないという事ですね。抗重力筋は、上記の写真を参考にしてみて下さい。その中の一つに腸腰筋が抗重力筋に入っています。高齢者などは、腸腰筋の筋持久力の低下により立位保持などが難しいんですよね。腸腰筋を鍛える事は高齢者も重要なインナーマッスルとなりますね。(大腿四頭筋である大腿直筋との関連)腸腰筋は、大腿四頭筋である大腿直筋と協力して股関節屈曲の運動をしていきます。腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)が使えない場合は大腿四頭筋(大腿直筋)が代償的に使用することになるので大腿直筋の緊張度が高くなり股関節痛などにつながる要因となります。作用:股関節屈曲のサポート小腰筋は、大腰筋の補助サポートがメインの筋肉です。緊張が高いと付着部位が腸骨窩にあるので骨盤が前傾してしまい腰部の前弯が強くなり腰痛の原因となる事があります。腸腰筋は、胸椎、腰椎のアライメント不良に非常に関連するのでぜひアプローチしてみてください。上記の5つに分けてアプローチをしてみましょう。筋肉は、起始の部分や筋腹の中央、停止部分はめちゃくちゃ硬いですから覚えておいて下さい。この場所は、横隔膜と密接に関与しており筋膜でつながっています。※DFL(ディープフロントライン)という筋膜でつながっています!!︎分からない人はこちらから↓ブログはこちらから→こちら横隔膜の硬さにも影響しやすいので、大腰筋と横隔膜どちらにもアプローチしておきましょう。大腰筋上部は内臓から硬くなるケースもあります。内臓が筋肉を硬くしているケースもあるんです。それで、肝臓が大腰筋上部を硬くしているケースがあります。肝臓ではなく、腎臓や小腸、大腸が中部を硬くしている影響があります。上記の写真を見れば分かる通り大腰筋と腸骨筋は隣り合わせになって鼠径靭帯の下を通って筋裂孔を通って大腿骨の小転子に付着します。※筋裂孔とは腸骨筋膜によって分離される寛骨と鼠径靭帯の隙間のことですね。外側の隙間で大腿神経が通りますね。触診方法については、下記の動画で解説しているのでぜひ参考にしてください。本日の記事は以上となります。参考になりましたら、幸いです!!︎もしよろしければ、FBやツイッターでシェアやリツイートしていただけると励みになります。けで寝ていると右肩が痛くなる...。」そんな患者様には〇〇テクニックいつも当協会の公式ブログをお読みいただき、誠にありがとうございます。...ALLアプローチ協会プロテインの種類と選び方おはようございます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。