体調が悪い時、してほしいこと。体調が悪い時、してほしいこと。サイモンのことこんにちは。テーピングマスター、サイモンこと山田敬一です。年末年始並みの寒さらしいです。体調不良の方が増えてます。体調不良になったら、とにかく無理すんな。体調不良の方が増えてます。ここ最近は体調不良などでキャンセルになる人がけっこういます。季節柄仕方ないことなんだけどね~。ボクも風邪まではいかないけど鼻がグズグズしたりして。かかりつけの医者には「山田さんは風邪を引くと人工血管に細菌とかが付いちゃう場合があるから気をつけなきゃダメだよ」と言われているのでかなり気をつけています。この時期に電車に乗る時はマスク着用。うがい・手洗いはマメにします。それ以外は気にしすぎない程度にね。それでも調子が悪くなる時はあります。誰でもそうだとは思いますので、ボクの対処法というか、やり方をお伝えしようかな。1水分をいつもよりしっかり摂る2カラダを積極的に温める3しっかり睡眠をとる基本中の基本なんですがボクはこれでいいと思っています。いうか、ボクが実践しているのはコレなんですね。▲仕事の合間でも少し時間があれば横になります。ベッドはいっぱいありますからね(笑)もちろんしっかり毛布をかけて、ホットパックを背中に入れて。これだけでもカラダはかなり休まります。体調不良になったら、とにかく無理すんな。上記1~3は特に説明する必要はないでしょう。カンタンだし、今すぐにでもできることですから。それなのにどーして無理をしちゃうんだろう?なんでぶっ倒れるまで走り続けるんだろう?ボクは一回倒れている身なので無理はしません。休みたい時は迷惑を承知の上で休みます。それ以前は「休んだら迷惑がかかる」「少々無理をしても大丈夫」「栄養ドリンクを飲めば平気」「睡眠時間は3時間あればなんとかなる」なんて本気で思っていmした。自分の体力を過信していただけ。プラス、患者さんをはじめ周囲の人たちを信用していなかったのでしょう。休んで少々迷惑がかかっでも一日二日程度のこと。長期間休むわけでもないのに、結局無理して二ヶ月も休んでしまいました。