目指せ!美ボディ!プロジェクト目指せ!美ボディ!プロジェクトおうちで簡単エクササイズ!貴女がキレイになれる動画をご紹介します。痩せやすい体質になりたい!何とかして、夏までに痩せたい!そのために痩せやすい体になるには?そこで今回は、痩せ体質を目指す体幹エクササイズ!二の腕引締め、バストアップ効果をご紹介します。痩せ体質を目指す体幹エクササイズ!二の腕引締め、バストアップ効果STEP1:床に四つん這いになるSTEP2:手首が肩の下に来るように、膝は腰より10センチほど後ろの床につける※おヘソを腰に引き寄せ、腰が緩み反らないように、体幹部分を意識STEP3:つま先を床から離し、交差させたら、右手を大きく右側に移動させるSTEP4:そのまま両肘を曲げ、床ギリギリまで上体を倒すSTEP5:上体を起こし、右手を正面に戻すSTEP6:左手を大きく左側に移動させるSTEP7:そのまま両肘を曲げ、床ギリギリまで上体を倒すSTEP8:一連の動作を左右15回づつ、計30回を目安に行うPOINT二の腕効果は勿論、バストのはみ肉にも効果大です。同じ体勢で居続けると、体の血流が悪くなり、ボディ崩れや痛み・コリに繋がりますよね。たるんだ二の腕、垂れたお尻。デコルテラインが綺麗だと、それだけでも少しやせて見えるものです。そこで今回は、腕を前後に振るだけで肩こり緩和をご紹介します。先日、腹筋トレーニング!体幹力テスト(レベル2)をご紹介しました。忙しい主婦の方でも自宅で5分間でできる簡単運動もあるんです。目指せ!美ボディ!プロジェクト。