単純なようで奥が深い・・・2018.11.13ピラティスを始められた方の多くが最初に感じること、それが『単純なようで奥が深い・・・』この感覚どういうことかというとだいたいピラティスと聞くと⇓のように腹筋を聞かせたダイナミックなエクササイズを想像される方が多くいらっしゃいます。ピラティスの初期で行うエクササイズはもっともっと負荷が少なくて単純な動きが多いです。両膝をまげて仰向けに寝た状態から、片足ずつ足を地面の上を滑らせながら膝を伸ばしたり曲げたりするエクササイズ。このエクササイズ本当に単純に膝の曲げ伸ばしだけですが、チェックするポイントがいくつかあります。背骨の安定性は保たれているかとか、骨盤はぐらつかずにいるかとか?ちゃんと動いている足は膝が伸び切っているかとか。本当にいくつもの視点があります。何かができていない方が非常に多くいます。知らず知らずに身についた身体の動かし方のクセがピラティスをするとよくわかります。わかったうえでなかなか修正できないのが人間。これを一つ一つ丁寧に修正をかけていくのがピラティスです。皆様が目指す姿のためにできること自分の今の状態をなんとなく想像してみてください?必ずしも絶好調ではないかと思います今の状態から絶好調になるための過程をどう進んだら良いか図にしてみました。一部ですが掲載させていただきました。治療院にはまとめてあります。18:30メールでのお問い合わせも受付けております。