20192019年9月26日木曜日10月のお知らせ🍠✨こんにちは。/バレエスタジオマリールーです。季節の変わり目ですね〜。空も高くなり、秋の雲が広がります。皆様いかがお過ごしでしょうか?今年の9月は激しい台風の影響からか、気温・気圧の変動もとても大きく感じられました。私達人間のカラダは、変化の環境を得意とはしません。暑さ落ち着く10月を穏やかに迎えましょう。〈10月6日(日)・20日(日)開催〉〜マスターストレッチ説明〜マスターストレッチは、イタリアで開発されたトレーニング方法です。片足1.5キロ強の専用シューズをつけてエクササイズを行います。【ヨガヘヤのInstagram】Instagramでヨガヘヤの日常をマイペースにアップしております。下記のクラス以外は男性もご参加可能です。お気軽にご参加いただけましたら幸いです。までお読み頂き有難うございました。【クラスの説明】マスターストレッチは、イタリアで開発されたトレーニング方法です。片足1.5キロ強の専用シューズをつけてエクササイズを行います。普段伸びにくい部分にもストレッチが入るのでレッスン後には自分の足とは思えないほど軽い足に!レッスンは、まず裸足で指のエクササイズや呼吸を感じるウォームアップを行います。バーにつかまり、いよいよマスターストレッチのエクササイズのスタートです。はじめは、まっすぐ立つことから、そして体とシューズが馴染んできたら、踵を上げ下げするようなエクササイズ、バーを離してバランスをとってみたり、ヨガのキャットのような動きを繰り返して行なっていきます。レッスン後半にかけては、体にダイナミックなストレッチをかけていき、普段伸びにくい部分をしっかりと伸ばしていきます。最後にもう一度、静かなポーズをとり、レッスンの終了です。■壺山マスターストレッチ初体験時の感想ページ■https://yogaheya.blogspot.com/2018/07/blog-post_25.html【美佳先生からのメッセージ】はじめまして、マスターストレッチトレーナーの香野美佳です。私は元々バレエダンサーですが、30代に入り自分の体の硬化やリカバリーの悪さに悩んでいたところ、出会ったのがマスターストレッチです。愛犬ポメ吉くん【10月のレッスンスケジュール】10月6日(日)116:00〜満席になりました。・シューズ※(マスターストレッチにご自身のシューズを装着するのでお持ちください。折り返しご連絡させていただきます。(Atom)東中野、ヨガの部屋。サイトはこちら↓ヨガヘヤのインスタグラムスタジオでの日常を随時更新しています。詳しくはこちらをクリック↑(詳細ページに飛びます)コラム●。