瞑想を誘導してもらったほうが学習しやすいこのようなことを指しています。努力、訓練が求められることと定義されている点がとても腑に落ちます。運動や楽器ができるようになるプロセスと同じで、すぐには手ごたえのある効果にたどり着くことは難しいと感じるからです。深くマインドフルネスについて議論されているポイントが見えてきて興味深いのですが、その1つが「評価・判断することなく」ということの意味合いです。マニアックな議論ですね。実は心当たりがあります。前者になると私は考えています。どちらも変わらないですが、前者のほうはありのままを認知している状態ですね。エネルギーはニュートラルであり、同時に動きがありません。これから瞑想を始めようとしている方の場合、ここまで考える必要はないかもしれません...。何らかの意見や思考が「正しい」と思いがちです。「XXは、悪いやつだ」「自分の行動は間違っていた」「これから自分はダメになってしまう」「到底できるわけがない」などといった決めつけです。心理的な距離を置くことができれば、随分とストレスはなくなることでしょう。いずれにしても、捕らわれた思考から自分を解放する意味では、とてもマインドフルネスの訓練は効果的である、と私は思います。判断しないこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブ送るPocketfeedly心理学からみたマインドフルネス:”欧米化”で瞑想の本質は...?マインドフルネスを実践すればモチベーションは上がるのか?RECOMMENDこちらの記事も人気です。15歳までヨーロッパで育つ。コンサルティングに従事し異例のスピードで昇進。若い女性マネジャーとして抜擢される。その後、独立系コンサルティング企業でビジネス開発に携わる傍ら、キャリアコンサルタント及びコーチとして活動。不確実な時代の波を乗りこなす事業の在り方やビジネスパーソンとしての生き方について考えはじめる。2003年、瞑想に出会い習慣化するようになる。2010年よりビジネスの世界で活動をつづけながら、年間500名以上のクライアントへ瞑想的なテクニックを活用したカウンセリングを行っている。株式会社バランスオブゲーム代表。2019.10.19マインドフルネス瞑想の良書|『シャンバラ―勇者の道』(後編)人気記事TOP5メディテーションポッドを体験してきました。