sapur編集部さん「痩せたいけど、つらいダイエットは嫌」という人におすすめなのが、糖質制限ダイエット。摂取カロリーを減らすダイエットと違って、空腹を感じにくく、長続きしやすいのが特徴です。糖質をカットすることによるメリットや、楽に糖質をカットする方法についてもご紹介します。まとめ糖質制限ダイエットって?糖質制限ダイエットとは、普段の食事から糖質だけをカットするダイエット法です。糖質の多いご飯やパン、イモ類や果物などを制限します。卵や肉類、野菜など糖質が低いものに関しては、とくに制限なく食べられるのがポイント。脂質たっぷりのお肉も食べられます。糖質制限ダイエットでは、果物に含まれる糖質にも注意が必要。炭水化物だけではなく、あらゆる食材に含まれる糖質に考慮する必要があるのです。カロリーカットよりも糖質カットダイエット中の人にありがちなのが、とにかく摂取カロリーを減らそうとすることではないでしょうか?糖質制限ダイエットでは、カロリーカットよりも糖質カットのほうが重要。低糖質の食事のほうが太りにくいからです。体に必要なタンパク質や脂質まで足りなくなります。脂質不足で肌がカサカサになったりすることも。女性なら栄養不足で生理が止まったり、さらに閉経したりすることもあるので要注意です。その点、糖質制限ダイエットでは、カロリーはあまり気にする必要はありません。極端に減らす必要がないので、健康的に続けられます。血糖値についてもっと知りたい12[スポンサードリンク][スポンサードリンク]sapur編集部さんプロフィールsapur(サプール)は美容と健康の総合情報サイトです。