今のところキープしつつ、徐々に落としていっております。いろんなことを頑張りました。読み返せば今年の夏頃から悪戦苦闘していたことになります。筋トレして代謝を上げれば脂肪が減るのではないか、という考えの元、猛烈にマシンで胸板を鍛えましたね。そこでホエイプロテインを常に摂取してきたのですが、筋肉は育ちましたが、痩せない原因でもありました。今はソイプロテインに変えています。日々の食事で一旦無駄肉を削ぎ落とさないと、デブはデブのままなのでした。こんにゃくステーキにえのきのパリサク揚げ。夜はこれに徹しました。して今、ようやく夏に74キロだった体重が67まで落とせましたよ。今後は64キロくらいまで落として、再びホエイプロテインに切り替え、胸板を厚くしていきますから。40代に入って、今が一番スリムな状態です。嫁さんが「アンタ、最近格好ええな」と言うております。会社勤めの仕事に明け暮れる同胞よ、腹の脂肪で悩んでおるのなら、私の手法を真似たまえ。見直すべきはやっぱ夜のご飯ですよ、重要なのは。お皿に醤油1みりん1の割合で混ぜ、そこへにんにくチューブをぶにゅっと投入。えのきを手でちぎり、その出汁に浸して片栗粉にまぶす。フライパンを熱し、そこへオリーブオイルを多めに敷く。きつね色から焦げがつくくらいで丁度いい。チリソースで食べるとホント超美味いのだ。チリソースもスーパーで買えば高いが(700円もした)業務スーパーに行って驚いた。倍の容量で298円だったのだ。これからは業務スーパー一本である。一緒に腹回りの肉にオサラバしましょう!※さて、今回は「探偵開業」を読み終えた。