2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。美容企業やファッション誌でも○女性らしい曲線を作る○おしゃれを楽しむためにこれらを含めた多くの情報から女性の筋トレの取り入れは3年前と比べ約10倍に伸びています。病院でもそう、接骨院、整体でも必ず運動=筋肉を付ける=基礎代謝量を増やすことが推奨されます。いうことで、今日は筋トレを用いた目的別の痩せ方と痩せ順について。基礎を学んでいきましょう。○体重を減らしたいのか?○体脂肪を減らしたいのか?○筋肉太りを解消したいのか?○下半身だけ細くしたいのか?○お腹だけ痩せたいのか?まだまだたくさん出てきますが、ここで大切なのは優先順位。全部!!!気持ちはわかります。最終的には全部ですが、まず!最優先するべきは???これを決めること、とても大切。女性は食べる時も、あれもこれも少しずつ食べたい!という心理がありますね?ダイエットでも同じように、あれもこれもとなってしまう。今日はこれ、明日はこれ。変わったしまうといつまでも体型が変わらない結果となりがち。痩せる目標の順序には公式があります。→元々付きすぎている不要な筋肉を減らす。この順番に全て当てはめます。応用は、すでに痩せる必要がなければ、3だけ行えば良い。シンプルで例外がありません。問題!・下半身痩せのためににランニング!はどこに当てはまるか???もうお分かりの通り、答えは2。ここから始めるとまず失敗します。最短最速で変わっていきます。悩みだけを部分的に調べるがままに行ってしまい、変わらず今に至る。知ってればあなたが思ってるよりも断然楽に変われるんですね。〇あ、今は2の時期か。〇あ、3やってるから、2に戻さなきゃ。〇あ、1.2はいいから3しなきゃ。自分でわかってると効率的ですよね??1.2.3はそれぞれに約1ヶ月の期間が目安。順序が違うと全く!結果に現れません、ストレスで食べてしまうだけ。今のあなたは1.2.3のどこにいる?そして、順番はあってますか???一度見直してみましょう!こうやって、少しずつで良いので自分の知識、知恵として蓄えて行ってください。一緒に頑張りましょう!0から学びたいあなたはこちらから↓~~~~~~~~~~~~~~~~~~0から学ぶダイエット資格取得講座1人の時も不安にならない。ジムに通えない43都道府県のあなたへ。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。