生理前の口臭について生理前にきつくなる口臭について看護師さんに聞きました!生理前になるとなぜか口臭がきつくなるので困るという女性もいるのではないでしょうか?口臭は相手に不快な思いをさせてしまうこともあり、マスクなどをして対策している女性もいるかもしれませんが、匂いに敏感になる生理前、自分も辛いですよね。生理前の口臭の原因を知ることで対策を立てることができ、口臭の悩みを解決できるかもしれません。ここでは、生理前にきつくなる口臭の原因とその対処法についてご紹介します。その口臭、PMSのせいかも?まず、なぜ生理前になると口臭がきつくなるのか、その理由を考えていきましょう。生理前になると生理に備えてホルモンバランスが乱れる為、様々な体調不良を引き起こします。それがPMSと言われる月経前症候群です。ホルモンバランスが乱れると、女性では免疫力が低下します。免疫力が低下すると口腔の原因ともなる口腔内の細菌の量が増えてしまうため、口臭が発生し普段よりも口臭がきつくなると考えられています。ホルモンバランスが低下すると唾液の分泌量も低下してしまいます。口腔内を良好の環境に保つPH緩衝作用などの役割があります。これらの作用が低下してしまうと口腔内の環境が悪化するため、唾液の分泌量が低下することによって口臭が強くなってしまうと考えられているのです。生理前だけでなく生理中や妊娠中、体調が悪いときにも同様のメカニズムによって口臭がきつくなるという女性もいます。排卵日前後から月経時にかけて口の中のにおいのもととなるガスの揮発性硫黄化合物が急増するという報告もあります。生理前の口臭は虫歯や歯周病と関係あるの?口臭が強くなると虫歯や歯周病が原因なのでは...と不安に思う方もいるかもしれません。生理前の口臭のメカニズムで挙げたようにホルモンバランスの乱れのほかにもストレスなどが原因で唾液の分泌量が減ることによって起こる口臭は生理的口臭と呼ばれるもので、健康な人にも起こりうるもので病気による口臭とは異なります。したがって、生理前の口臭は虫歯や歯周病に大きく関係はないとされています。唾液の分泌量が低下することによって歯周病の原因菌は口腔内で増えていきますし、口の中の菌を洗い流す力が弱くなるため虫歯菌もとどまりやすくなります。生理前の口臭が虫歯や歯周病と関係あるとは言い難いものの、生理前の口臭の原因である唾液の分泌量低下が虫歯や歯周病の原因となりうることは十分に考えられます。生理前の口臭はこう対策しよう生理前だからとはいえ、毎月口臭が強くなるのは気になるものですし、自分で何とか対策していきたいものです。自分でできる生理前の口臭対策をご紹介します。・唾液の分泌量を増やすホルモンバランスの乱れによって低下している唾液の分泌量を自ら増やしてあげることで口腔内を洗浄する力がアップし、口臭を軽減することができます。水分をしっかりと摂って唾液のための水分を補い口内を乾燥させないようにしましょう。この時に甘い飲み物を飲むと甘い飲み物に含まれる糖分を希釈するために水分が摂られてしまい、ますます口の中が乾いてしまうので、水やお茶などにしましょう。最近では甜茶が口臭への親和性が高く、優れた消臭効果が期待できるとされており、口臭対策にお勧めな飲み物となっています。噛むという動作は唾液の分泌量を増加させます。糖分が含まれていないガムなど硬いものを噛むようにして唾液の分泌を促しましょう。耳の下あたりにある唾液腺をマッサージするのも効果的です。こまめにマッサージをするのもよいでしょう。・口臭の原因物質を摂取しないニラやニンニク、アルコールは口臭を増強させる食べ物ですのでただでさえ口臭が強くなる月経前には摂取を控えることがおすすめです。活性型ビタミンも口臭を増強させる原因となります。普段からビタミン剤を摂っているという場合は生理前だけでもビタミン剤の摂取を一時的に抑えるようにしましょう。・口内を清潔に保つ歯磨きや洗口液を使用して口の中を常に清潔に保っておくのも口臭を和らげるポイントです。歯磨きをすることによって口の中が刺激されるため唾液の分泌を促す効果も期待できます。歯だけでなく舌の汚れ(舌苔)も口臭の原因となるため舌専用の舌ブラシを用いて舌を磨くのも口臭対策として効果的です。薬やサプリメントで口臭対策はできる?口臭には前述したように唾液の分泌量低下などによって起こる生理的口臭以外にも病気によって起こる病的口臭があります。生理的口臭の場合は歯医者でお薬を処方してもらうことがむずかしく、ドラッグストアにもあまり見られないのが現実的でしょう。そのため、自分でできる口臭対策以外にも口臭を予防、対策したいという場合にはサプリメントがおすすめです。サプリメントは、カテキンやフラボノイドといった殺菌・抗菌効果のある成分を含み臭いの消す消臭系のサプリメント、シャンピニオンエキスや乳酸菌といった腸内環境を整える栄養素が含まれており、体内の調子を改善させて臭いを消すサプリメント、バラやジャスミン、ペパーミントなどといった香りの強い植物エキスを使用してニオイを消すサプリメントがあります。それぞれお値段が異なるため、自分の使い勝手の良いサプリメントを選択することがおすすめです。対策しても口臭が改善しなかったら月経前症候群を改善してもまだ口臭が強いという場合には病的口臭も考えられ、何かしらの疾患にかかっている可能性も考えられます。そのため、ほかにも症状が出ている場合には医療機関へ相談してみてもよいかもしれません。近年では口臭の原因を突き止め予防法や対策を教えてくれる口臭外来を設ける病院も増えてきているため、お困りの方は一度受診してみてもよいのではないでしょうか。特集!症状別サプリランキングその辛いPMS症状にはこのサプリ!人気記事プレフェミンとルナベリー、どっちがいいの?看護師さんの見解は?生理前に泣くPMSの診察って具体的に何をするか?看護師さんに聞きました。編集局のおススメPMSが豆乳で改善した人、悪化した人この記事を読むまでは、豆乳をたくさん飲めばいいんだと思い、生理前を中心に毎日何本か飲んでいましたが、効くときもあれば、全然ダメなときもあり、なんでだろうと思っていました。体にいい豆乳も取りすぎてはいけないんですね。この記事読めてよかったです。