「横から見て体が薄っぺらく見えてしまう」こういったときのボディメイクに適したトレーニングが背中のトレーニング。逆三角形の横幅を強調したいなら広背筋、厚みを出したいなら僧帽筋を鍛えるのが有効なトレーニングです。編集長ゴッチ筋トレを中心に40代以降のおじさんの悩みや、筋トレなどの情報をシェアしている【グロウアップマガジン】を運営しています。斜め45度から自分の筋肉を眺めること。40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持たなければならないというが、健康も同様である。グロウアップマガジン。