スマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。■今月のテーマ(月曜)無理なく続けられるのに、確実に効く!体力の低下は、筋力の低下。いくつになっても、最低限の筋力を維持するための筋トレを紹介。体をゆっくり動かすことで高負荷の筋トレと同じ効果が得られる“スロトレ”。その考案者に師事した講師が“スロトレ”に“エキセントリックトレーニング”(筋肉が伸ばされるときの力を利用するトレーニング)を組み合わせ、効果的なメニューを提案する。※こちらは「趣味どきっ!」月曜版です。目次をたたむ※このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。電子書籍は初めての方へ。マガストアで一度購入すると、スマホでもタブレットでもPCでも閲覧できます。