猫好き栄養士の気まぐれNEWS猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。代謝が上がるため、カロリーを消費しやすい時期です。冬の間に頑張って夏までにダイエットを成功させていきましょう。スポンサーリンク冬がダイエット向きな理由なぜ冬がダイエットに向いているのか、というと冬は周りの気温が低いため体の体温を一定に保つために熱量を使います。夏よりも冬の方が消費されるカロリーが大きいのです。夏や外気温が高いため体温を維持するためのエネルギーが少なくて済むのです。冬はダイエットの不向きというのは本当は逆なのです。寒くない程度に薄着をしていれば体温を保つためにどんどん熱を産生していきますので、じっとしていても夏より多くのカロリーを消費してくれます。厚着をしてしまうとこの冬のダイエットの恩恵を受けられないので、できる範囲で薄着にした方がいいですね。冬はなぜ太りやすい?なぜ冬はダイエットに不向きだと思われるのでしょうか。外に出るのをためらったりしてしまうのが原因です。ダイエットのためには代謝を上げることが最も重要です。筋肉をつける事も代謝UPにつながりますので筋トレとかヨガとかで適度に筋肉をつけるのもいいですね。寒さに負けずどんどん体を動かしましょう。むくみケアは冬の最大の課題ただ、冬は寒いためにじっとしていると血液の循環が悪くなってしまいむくみ→体重増加となってしまいますので、むくみ対策も取り入れてみてください。脚は重力の関係でむくみやすくなってしまうということと、ブーツなどで足首の動きが制限されるためふくらはぎのポンプの役割が働きにくくなるということが考えられます。時間を見つけて足を動かして血液の循環を促すようにしてください。足首を回したり、リンパマッサージをするなどがいいですね。代謝も良くなってきます。できれば毎日湯船につかって温まる習慣を持ちたいですね。温泉などに出かけてじっくり温まってくる、というのもいいですね。温泉だと含まれている成分によっては自宅のお風呂よりも代謝UPの効果が期待できる可能性もありますね。冬のダイエットのためとはいえ、あんまり長く入ると湯あたりしてしまうので、その辺は適度に休憩を取りながら温泉を楽しむようにしてくださいね。最後に冬のダイエットに貢献してくれる食べ物について。根菜類は体を温める効果があると言われています。このような食べ物を食べて体を内側から温めて代謝を上げてくれます。世界的に見ても睡眠時間が少ないと言われる日本人。一度の甘いイベントですね。忙しくしていると、睡眠不足な日が続くこともありますね。生理の前後では体調に変化を感じる方も多いですよね。昭和記念公園は立川市にある国営公園です。便秘でつらい時にはとにかく早く症状を楽にしたいと思いますよね。...無農薬の産直の野菜を宅配で!嫌いでもおいしく食べられて栄養たっぷり野菜、一日あたりの摂取量は350g。...いつもの安いお米でもガスコンロで“ふっくらつやつや“甘いご飯に仕上げる炊飯方法とコツ「ガスで炊いたご飯はおいしい。あちこちでくしゃみや咳をしている人を見かけます。ダイエットを成功させるためにはむくみケアを猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。