|[パンドラ]あー、びっくりした(パニックについて)。安かったから、と買ってきてもらいました。Dr.林のお部屋で、占いみたいなチェックリストやったら「あなたパニック障害ね」と言われてしまいました(苦笑。これは医者の診断じゃないですけど。いうので心配な人は診てもらった方がいい。すごい体験をした人は沢山いると思うけど、2年前広島→富山に逃げてきた頃、パニくりまくってた。何を見てどういう反応をするのか見当がつかないから、余計。ヨガをちょっとしていたので深呼吸したり、ビニール袋使ったり(空ですが→当たり前!)。いつの間にか症状は消えました。時間をかけて段々分かってきたのは、拒否ってしまうのが(1)自然災害(たぶん阪神大震災にあったから)(2)交通事故など(文章で読むとそうでもない。大きい交通事故にあったから)(3)戦争、テロ(9/11にNYラジオの生放送を有線で聞いてしまい、すごく怖い言葉が聞き取れてしまった。̄)(1)は10年ほど前のこと。Charのライヴのためたまたま居合わせた。(2)は5年ほど前、既に多少症状はあったんだけど。これらがDVで家出した直後にどっとやってきた。今並べて見ると、自分でも「ヲイヲイ」と思うね。パニくるトリガはほぼTV。好きな本・場所・音楽も広島での嫌なことを思い出してかなりの間ダメだった。街自体は好きだったから複雑で。やばいと思った時にはTVを消し、なんならネットでニュースを読む、あらかじめその時用の安定剤をもらっておく、相談電話で愚痴る(友達は迷惑だろうからかけなかった)、ノートにがーっと書き出してみる、など試してみた。そっち方面にも効くSSRIをもらっていたし、休養・散歩、ペットと遊んでまあ普通になった。昼ドラ見てて「お、この男、そろそろ暴れるぞ」って思ったら当たるし(^_^;)。いうのは昼ドラのスパイスなんですよね。いや「鬼嫁日記」もなんだかね。外に出にくいというのはまだある。最近家裁のあったあたりにも行けるようになったし、音楽もまた聞いてるし、本の趣味なんかもそろそろ戻ったようだ。古城公園綺麗だろうな。