スペシャルケアシリーズ。2日で出来る身体のリセット。・前日の夜の夕飯を早めに済ませ、お風呂に入り、ストレッチをして22pmに寝ます。※ストレッチをすることで、体液や血液を流す道の稼働を広げ、疲労物質や滞りを排出しやすくします。・朝、目覚めたらすぐに朝日を浴びて500mlの常温のお水を一気飲み。※朝日とお水で狂った体内時計を一瞬でリセットします。・ストレッチをしてから朝食(下記参照:1)を食べて、ベッドに入る。そのまま明日の朝まで水分(下記参照:2)だけを摂って1日中ひたすら寝ます。・朝、昨日と同じ「朝日→500mlの常温水→ストレッチ→朝食」を済ませ、通常の生活に戻します。・デトックス昼食をとります。以下、通常の食生活へ戻します。朝は栄養バランスを整え、脳に栄養を与えるので、炭水化物と添加物は避け、フルーツ=ビタミンと糖質・ヨーグルトにはちみつ=酵素とミネラルを補充する。紹介した様な「コラーゲン・カルシウム・微量のミネラル」を十分に補充。これで朝に必要な栄養素を揃える事が出来ます。紹介した無添加のハーブ・酢とはちみつを1:1で10倍に薄めたはちみつ酢ドリンクなどを使います。カフェイン・アルコールは利尿作用があり、必要な水分まで出してしまうのでNG。朝目覚めてすぐと、寝る前に500mlを飲むと、残り2Lを3食毎に500mlずつと1時間にコップ1杯を目安にコンスタントに意識して補充。1回に大量に飲んで「とどのつまり合計3L」では意味がありません。紹介したコラーゲンだしとコラーゲン玉と醤油ベースに、玉ねぎ・ショウガ・にんにく・みょうが・こうや豆腐を、水から入れて中火でコトコト沸騰させない事。まんべんなく煮えたら黒ゴマを入れて塩コショウで味を調えて出来上がり。ポイントは、デトックス食材は「熱に弱く水に溶けやすい性質」のため、切ったらすぐ水から煮る事。有効成分がじっくり染み出て、おまけに匂いが残りません。切って放置すると酸化してせっかくの有効成分が壊れ、沸騰してから入れると有効成分が染み出る前に煮固まって吸収が悪くなり、匂いの素になります。~デトックス食材~コラーゲン→体全体の形を形成していて、人間に存在しているコラーゲンの総量は体重の5%を占め、特に皮膚には約40%、皮膚の真皮部分には約70%ものコラーゲンが必要。ガン作用があり、ビタミンB群の吸収を促進し、善玉コレステロールを増やす効果あり。お肌の新陳代謝を高め、老化防止に役立つ。生命維持に欠かせない機能を促す作用がある。熱を冷まし、解毒促進して夏バテには効果的。え症・冷えからくる腰痛・腹痛にも有効。口内炎・のどの痛み・腫れ物の痛みの緩和にも効果あり。にんにく→にんにくには高い解毒・殺菌作用があり、0-157も死滅させるほど強力。エネルギーの滞りをよくし、免疫力を高め、内臓と体を温めて冷え性にも有効。ダイオキシンの排出と肝臓への蓄積を抑制・皮膚の潤いを保つ老化予防・低カロリー高タンパクでダイエットにも最適。黒ゴマ→ビタミンB1の吸収を高めるミネラルが豊富に含まれ、良質な抗酸化物質による抗酸化作用で、老化防止・若返り効果。肝機能が向上し、肌の細胞の代謝を促進するため、肌の水分・油分・弾力を取り戻し美肌になる効果。たまったコレステロール除去効果。これはタカラジェンヌに聞いた方法で、禅からの応用だそうです。私も月に1~2回は必ずやっていて、日々の不摂生で内臓に与えたストレスを回復するには最適です。水分を十分に与えてお腹の中を空っぽにすると、内臓は自力で毒を出しストレスのかかって弱った部分を修復します。デトックス終了後は内臓が綺麗になるので快食快便だわ、お肌の調子はよくなるわ、身体は軽くなるわ、寝覚めは良いわでイイ事尽くめです。仕事のある平日に実行すると、お腹がすいて頭が回らず余計ストレスがかかるので、1日ゆっくり寝ていられる時に実行しましょう。戦う都会の戦士には、思い切った休息も時には大事。元気に戦うためにも身体をいたわる知識も必要です。自分の身体を守ってあげられるのは自分だけです。