2019年5月24日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする低糖質ダイエットの本を読んで勉強中のスリープテックライターのすずまりです。今日は新たな低糖質ご飯を発見したので、メモする次第です。それはサラヤ株式会社の「へるしごはん白米(越のかおり使用)」。高アミロース米「越のかおり」を100%使用し、125g当たり糖質量を27.6g(精白米は46.0g)に抑えているのが特徴だそうです。通常の白米と比べてカロリーは35%オフだそう。してもご飯が好きで止められないという方、自分ではなかなか低糖質な白ご飯を用意できないという方によさげ。上記のこちらの商品は125gが2パックで1セットだそうですが、他にもいくつかあって、1パック150gというレトルトタイプのご飯もあるようです。デキストリンが成分で、1食分が150gなので、糖質量は35.0gとのこと。お茶碗60杯分を自分で炊飯できる生米タイプもありました。自炊できる人向けですね。カエレバサラヤAmazon楽天市場Yahooショッピング7net価格.com何グラムですよって言われても、いいのか悪いのかわからないわよねぇ!という声が聞こえてきそうです。RIZAPの糖質制限・低糖質ダイエットコラムどういうタイプの糖質制限をしたいかによって、1日の摂取量が変わってくるとのこと。RIZAPでは1日分の糖質量をスーパー糖質制限:30~60g程度スタンダード糖質制限:80~120g程度プチ糖質制限:120~170gの3つに分けているようです。主食の糖質量がはっきりしていると、おかずや調味料などをどれくらい使えばいいかコントロールしやすいというわけですね。最近私が読み始めた1冊が世にも美味しい「ゆるやかな糖質制限ダイエット」なんですが、こちらでは1食あたり20〜40gの糖質量を取ることを基準としていました。健康のためには毎食20g程度の糖質をしっかりとりましょう。主食とおかずでとるか、主食は抜いておかず中心でとるかによって食材や調味料にも気を配らなくてはいけないようですが、両方食べるときは根菜類など糖質の多い食材や、ソース、ケチャップといった糖類が使われた調味料は控えたほうがいいそう。個人的には糖質制限の中にマヨネーズが入ってないのが嬉しいんですよね〜!実は今回ご紹介したサラヤの「へるしごはん」の情報もここから。他にも糖質制限フルコースなフランス料理のレストランの紹介があったり、小麦粉のかわりに高野豆腐のすりおろしを推奨したりと、なるほど〜!な情報が豊富。全体のトーンも柔らかいので、糖質制限ビギナーにはいいかもしれません。TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするおすすめ記事一覧1かかってしまったらどうする?/人生初!本日インフルエンザA型に確定しました。日頃流行を追わないわたくしですが、本人の希望に反して体がトレンドを追いかけてしまいました。これまでの風邪となんか違うと思ってたんですよね。...2【記事紹介】正しく組み合わせれば快適睡眠!/毛布は掛け布団の上か下、どちらが正しいのか厚手の羽毛布団が本気出せる季節に入っております。今はまだ羽毛布団だけで眠れるかもしれませんが、2月に向かうにつれて、しんしんと冷える夜も増えてきます。Sleep」が届いておりました。...4【更年期障害】私の症状はイライラ、かゆみ、無気力感。その対策方法と効果的な薬について今年でなんと齢50に突入予定のライターのすずまり(@suzumari)です(※執筆時点)。自分にはまだ遠いことだと思っていた更年期障害ですが、気がついたら真っ只中の毎日になっておりました。stand」、サッと取り出せて持ち運びも楽々もはやパソコンスタンドなしではいきられない体になってしまったわたくし。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る関連記事一覧ダイエット【低糖質】ちょっとまじめに低糖質ダイエットしようと思いまして今のデブさは嫌いじゃないけど、顔のたるみに恐怖しているライターのすずまりです。最近自撮りは必ず美肌モードを使っています。Engadget】ダイエット決起集会で「睡眠とダイエットの関係」や「活動量計の活用方法」について講演しました!!ぎっくり腰を心配していたら、のびをした瞬間ぎっくり首になって、寝返りに支障がでているスリープテックライターのすずまりです。低糖質ダイエットをスタートさせたはいいけれど、外食時にどうしたらいいのか悩んでいるライターのすずまりです。カップの「麻辣湯麺」を食べてみました昨日RIZAP系の商品探していたら、ファミリーマートにパン類だけじゃなくてカップ麺も出していたとわかりました。実はカップ麺好きなので、さっそくゲット。ブルボンの「低糖質ごはん米」があった!RIZAPの発表会に行ってから、低糖質米が気になっているライターのすずまりです。購読するブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。グルメかかってしまったらどうする?/人生初!本日インフルエンザA型に確定しました。https://t.co/VwbVQBTQYaまぷんこ🍀suzumarix.com@suzumari·7h時間できっちり区切られる生活はかれこれ20年ぶりか。AFFINGER5.。