瞑想の効果小島美佳マインドフルネスを実践すればモチベーションは上がるのか?ツイートシェアはてブ送るPocketビジネスにおけるマインドフルネスの効果は...無い!?近年、マインドフルネスがとても注目されるようになりました。盛んなように見えます。マインドフルネスの効果が気になってきますね。そのための研究も多くおこなわれていると聞きます。言い切れない、というのが正直がところではないかと思います。訓練全般を指して考えたいと思いますが、これらのプラクティスを行うもともとの目的は、自身のマインドをリラックスさせ、副交感神経を優位にしつつ、心を静かにする、というものです。究極の客観性を育むことが最大の効果。すると、モチベーションが湧いている状態とはエネルギー的にかなり異なることがわかります。私たちの中にモチベーションが湧いてくる時は、やることに意義を見出しており、それが好きであったり、やりたいと感じる気持ちも高ぶっている状態です。いうと、高ぶっている気持ちが「ニュートラル」になります。紹介されている記事では、このように書かれています。仕事をやりたいという気持ちがなく、時間をかけたいという風に思わなかった。瞑想をすると「何かを終わらせたい」という気持ちが削がれてしまう、ということです。モチベーションを上げるには?それでは、モチベーションを上げるためにはどうすればいいのでしょう。これは、実はとてもシンプルで「好きなことをやる」のが一番です。集中し、やる気に満ちていて、そして誰かに催促される必要もない。嫌な気分になりませんし、むしろ楽しい。要するにネガティブな気持ちになりにくいのです。マインドフルネスの効果があります。ヒントになるかもしれません。マインドフルネスのプラクティスが役立ちます。マインドの状態をネガティブからニュートラルに変化させてくれるからです。できなくなっていくような気がします。