低気圧が近づくと、体がだるい、頭が痛いなど、体調不良になる方は多いと思います。その原因って何なのでしょうか?できれば、その原因を知って、体調不良になるのを予防したいですよね。低気圧が原因で体調不良になった場合の改善方法も気になります。雨の日の憂鬱を解消するべく、低気圧による体調不良の原因・予防・改善について見ていきます。スポンサーリンク低気圧で体調不良になる原因は?低気圧が来ると、体調不良になるのは、なぜでしょうか。そこから見ていきます。」という器官が気圧の変化を感じ取ります。その情報を元に、脳は、周囲の環境に体を順応させようとします。「内耳(ないじ)」が敏感に反応しすぎてしまうと、脳に過剰な情報が伝わってしまい、自律神経が乱れて、体調不良がおこってしまうようです。気圧の変化は、人間の体にはストレスなんですね。そのストレスに対抗することで、自律神経が乱れてしまうようです。低気圧の体調不良を予防するには?では、低気圧による体調不良を防ぐにはどうしたら良いでしょうか。先ほど、耳の奥にある「内耳(ないじ)」が、気圧の変化を感じるとお伝えしましたが、この「内耳」の血流を良くしておくことで、自律神経が整い、低気圧による体調不良を防げるようです。「内耳」の血流を良くするには、どうしたら良いでしょうか。(1)耳を上下横に5秒ずつ引っ張る(2)耳の横の部分をつまみ、軽く引っ張りながら後ろに向かって5回ゆっくり回す(3)耳の下に親指を当て、上に人差し指を当てて上下に折り曲げる。この状態で5秒キープする(4)耳全体を手で覆い、後ろに向かって円を描くようにゆっくり5回回す(参照:東洋経済ONLINE⇒https://toyokeizai.net/articles/-/165183?page=4)このマッサージを1日に3回、痛みの出ない程度の力でおこなうと良いようですよ。この耳のマッサージをすると、耳が温かくなって、血流が良くなった感じがします。毎日おこなうのは大変かもしれませんが、梅雨の時期や台風が多い時期などは、おこなっておくと良いかもしれませんね。・ストレッチをおこなって、自律神経を整えておくのも効果的なようです。自律神経って乱れやすいですよね。十分な睡眠、適度な運動、ストレッチ・・・わかっていても、なかなか続けれないって方も多いのではないでしょうか。私も、適度な運動は続いたことがありません。そんな私も、ストレッチだけは続けることができました。肩こりがひどかったので、お風呂に入った後にストレッチをするようになったのですが、それが気持ち良くて、毎日続けることができました。ストレッチをするだけで、肩こりだけでなく、体のだるさも改善されて、「人生が変わった」とまで言っていました。ストレッチにしても、運動にしても、自分に合った方法が見つかれば、続けることができるのかもしれませんね。・ツボを押すという方法があるようです。漢方薬は、自律神経を整えることで、低気圧の体調不良の改善に効果があるそうですよ。ツボは「内関(ないかん)」というツボが効果があるようです。内関(ないかん)平衡感覚を正常にする働きがあります。胃の不快感や吐き気を和らげ、乗り物酔いに効くとされています。二日酔いに効くツボとしても知られています。手のひらを上に向けた状態で、手と手首の境目にあるしわの真ん中から指3本分ひじ側へ進んだところにあります。https://www.ssp.co.jp/aneron/measures/tsubo.html「内関(ないかん)」は、乗り物酔いのツボとしても知られていますが、低気圧による体調不良にも効果があるようです。私は、低気圧が近づくと体調不良になるのですが、子どもの頃は乗り物酔いもひどかったです。大人になって、車酔いは大丈夫になってきましたが、睡眠不足の時や疲れている時は、しんどくなる時も・・・また、「内関(ないかん)」は二日酔いにも効果があるようなので、このツボを覚えておくと、様々な時に効果がありますね。低気圧の影響で、体がだるくなって動くのがしんどい時ってありますよね。そのような時、私は、「無理をしない、好きなことをして過ごす」と決めています。雨が降って、どうせ洗濯物は乾かないので、干したまま。