セラピストのSonoです。あなたはリラックスすることの重要性、十分に分かっているかと思います。あなたは1日のうち、何%リラックスしていますか?もう一つ。今のあなたの呼吸はどのようになっていますか?息、していますか?私は息を止めながら生活していたことがありました(笑)!具体的に言うと、カフェで仕事をしていた時のこと。一度に複数のことを短時間の間で行わなければいけない(マルチタスク)という忙しい状況にいたことがあります。この時、息を止めて、もしくはとても浅く呼吸をしながら仕事をしている自分を発見。仕事はこなしてはいました。「こういう状態で仕事は継続できない」という気づきが起こりました。同僚たちもビパッサナ瞑想に行ったり、ヨガをしたりと、内観をどんどんし始めていましたね。しているようで、意識していないこともあります。そのいい例として、意識的に1回ふか〜く呼吸をするだけでも、呼吸の質は変わります。リラックスした呼吸では吸う息、吐く息がどんどん長くなりますね。呼吸の学びをして、その後も、呼吸法も入ったボディケア法が色々と私の人生の中に入って来ました。セラピストさんにメンテナンスのお手伝いをしてもらうことももちろん気持ちがいいですよね。“今すぐ!”という時に、自分で自分の身体を調整する方法を知っていると、とても心強いです。今回は、私が習ってきた呼吸法について、身体を緩める方法について、オンラインであなたにご紹介させていただけたらと思います。今回フォーカスする場所は首と肩です。身体がどれくらい緩まるのか、呼吸がどれくらい深まるのか、実際に体験していただきたいと思っています。世界どこでも!あなたのお好きな場所で、Zoomを使って行います。*Zoomとは?オンラインZoomというインターネット会議システムです。インターネットにつながるスマホやPCがあれば、使い方は簡単なので初めての方でも心配はいりません。今回はドネーション制とさせていただきます。「身体が緩まるオンラインお茶会」のタイトルでこちらまで。info@bodymindsoulbliss.com講座の定員は4名様までとさせていただきます。当日は、お茶を飲みながら、ゆるりとした環境でお話、体験会、シェアリングをしたいと思っております。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。