練習ブログ記事検索Entries練習報告みんな大変だったみたいですね、おつかれさまです。僕は彩湖までゆき膝のリハビリの為に回す。途中ダッシュを何本かやる。明日の大井について行けるか心配。0練習報告みんな大変だったみたいですね、おつかれさまです。僕は彩湖までゆき膝のリハビリの為に回す。途中ダッシュを何本かやる。明日の大井について行けるか心配。今日は三増の予定だった...出発直後から調子が悪い事に気がつくが無理しつつ多摩川原橋まで行った。行きの甲州街道とか気持ち悪くて一瞬も牽けなかった。多摩川原橋でゲロンチョリー1回目。早くも聖蹟桜ヶ丘らへんで第2射がきそうになりこれで残り90キロ以上は無理だと思い離脱。ゲロンチョリー2射目以降はちょっと落ち着いたけど辛かった。今日は三増の予定だった...出発直後から調子が悪い事に気がつくが無理しつつ多摩川原橋まで行った。行きの甲州街道とか気持ち悪くて一瞬も牽けなかった。多摩川原橋でゲロンチョリー1回目。早くも聖蹟桜ヶ丘らへんで第2射がきそうになりこれで残り90キロ以上は無理だと思い離脱。ゲロンチョリー2射目以降はちょっと落ち着いたけど辛かった。6人だったが、野猿街道手前で恩田が体調不良で離脱、いつものサンドラッグで吉村が脚の痛みで離脱し、結局4人。三増では先週同様田中さんに何とか食らいついていけて成長を感じる一方、ベタ付きにも関わらず一度もまくれず、その後も田中さんがほとんど引いてるにも関わらず帰りの尾根幹ではちぎられてレベルの差を強く感じた。ヘトヘトになったので新宿からはLSDペース。6人だったが、野猿街道手前で恩田が体調不良で離脱、いつものサンドラッグで吉村が脚の痛みで離脱し、結局4人。三増では先週同様田中さんに何とか食らいついていけて成長を感じる一方、ベタ付きにも関わらず一度もまくれず、その後も田中さんがほとんど引いてるにも関わらず帰りの尾根幹ではちぎられてレベルの差を強く感じた。ヘトヘトになったので新宿からはLSDペース。田中さん中村さん中島自分、吉村と恩田で三増。聖蹟とサンドラックで切り離し作業があって4人での練習に。朝から腹痛(久しぶり)で薬飲んだんだけど、ものすごく調子が出なくて峠に入る前から一人旅してしまった。挙げ句の果てには登坂車線が始まるとこにあるローソンでトイレを借りてしまう始末。最後のほうはテンションで押し切った!!いま腹痛が凄くて昼飯が食えません。田中さん中村さん中島自分、吉村と恩田で三増。聖蹟とサンドラックで切り離し作業があって4人での練習に。朝から腹痛(久しぶり)で薬飲んだんだけど、ものすごく調子が出なくて峠に入る前から一人旅してしまった。挙げ句の果てには登坂車線が始まるとこにあるローソンでトイレを借りてしまう始末。最後のほうはテンションで押し切った!!いま腹痛が凄くて昼飯が食えません。パワマ:メディオ10分>メディオ(若干ソリア)15分>メディオ10分>ミドル1本>メディオ5分を45秒レストで。昨日のようにゆっくりと負荷を上げていきはせず、二本目のメディオで一気に負荷を上げる。3本目からゆっくり下げていく方式をとってみた。ミドルはいつも通り目標480W120回転キープで実行。今日のミドルはあまり苦ではなかった。次回から少し負荷をあげてみよう。最後は普通にメディオ。パワマ:メディオ10分>メディオ(若干ソリア)15分>メディオ10分>ミドル1本>メディオ5分を45秒レストで。昨日のようにゆっくりと負荷を上げていきはせず、二本目のメディオで一気に負荷を上げる。3本目からゆっくり下げていく方式をとってみた。ミドルはいつも通り目標480W120回転キープで実行。今日のミドルはあまり苦ではなかった。次回から少し負荷をあげてみよう。最後は普通にメディオ。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。