Links3月26日「ジョブチューン」の番組内容は●がん治療で今最も効果的と言われている事とは?●慢性肩こりが99%改善!?ベストセラー健康本「肩こりにさよなら」の名医が教えるマル秘体操とは?●身体のある部分を動かすと認知症に効果がある!?●アンチエイジング専門医が教える自宅でできる老眼改善トレーニング●睡眠時間が5時間以下の人はある病気の発症リスクが5倍!●ヨーグルトより生きたまま腸に届く乳酸菌が多い食材とは?●1日たった1分で若返り効果が得られる簡単マッサージ●風邪で熱がでた時に、汗をかいて熱を下げるは間違い!?●ある物をなるべく食べないことで花粉症は8割以上が改善する!?●片頭痛持ちの人にオススメの改善法など、3月26日の「ジョブチューン」も気になる健康情報が満載の番組動画になっています。今回の記事では、がん予防に効果的な食べ物と肩こりを改善する筋膜リリース体操を紹介します。予防に効果的な食べ物3月26日放送の「ジョブチューン」は腫瘍内科医の名医がすすめるがん予防に効果的な食べ物を紹介。がん予防に今最も注目されている食べ物はブロッコリーの新芽「ブロッコリースプラウト」です。ブロッコリーにはスルフォラファンという成分が大量に含まれていて発がん物質の撃退作用があります。ブロッコリースプラウトには発がん物質対策に効果的なスルフォラファンが濃縮していて一般的なブロッコリーに比べて7倍以上濃縮されています。そんためブロッコリースプラウトの健康効果は今、非常に注目されています。ブロッコリースプラウトの食べ方は生が一番良い。噛んで食べることでスルフォラファンを効果的に摂取することができます。1日20gを目安に熱を加えずにサラダなどで生のまま食べるのが効果的です。その他にも、がん予防に役立つ食材は黒ニンニク、はと麦茶、大豆製品を名医は紹介しています。肩こり解消!筋膜リリース体操3月26日の「ジョブチューン」では医学博士が教える肩こり解消方法を紹介。慢性的な肩こりは99%治ると言う名医がスタジオに登場。いわゆる病気ではない肩こり生活習慣からくる慢性的な肩こりはほぼ治るそうです。普段の生活習慣の見直しをしたうえで医学的知識に基づく施術やエクササイズをしっかりやれば99%治るということです。最近、注目されている肩こりの治療法は筋肉を覆っている膜に「筋膜」というものあります。この筋膜をほぐしていくのが肩こり解消に効果的だと言われてます。長時間、同じ姿勢でいると筋膜にシワがより、そのシワが戻らなくなります。それが筋の硬さを生んで肩こりの原因になります。肩こりの原因となる筋膜のシワを伸ばすことが慢性的な肩こりを改善する治療法を「筋膜リリース」という言います。筋膜リリース体操のやり方1右腕を曲げて頭の後にする。2左腕を曲げて腰の後ろする。3反時計回りに肩甲骨を回すイメージで動かしその状態で10秒間止める。この体操を左右逆も行う。筋膜リリース体操のポイントは肩甲骨を動かすことです。筋膜リリース本はこちらです。様々な分野の最新医療情報が盛りだくさん。筋膜のこわばりは美容にもよくありません。気になる部分に転がすだけで筋膜リリースができる専用ローラーはこちらです。Linksオススメの記事はこちらです。technology.。