美尻カラダシェイプアップカラダから始まる美容の一歩。美尻2018年08月17日16:32カテゴリシェイプアップお腹とお尻を引き締める筋肉がほぐれれば、肩こりやむくみも解消します。昨今流行りの美尻トレーニングですけど、そこまで必要ない!と思っていてもお尻はセルライトでブヨブヨにもなりやすいところ。日本人女性の80%以上がセルライトで悩んでいますので、入念なケアが必要です。簡単なお尻引き締めとして、まっすぐ立ち、片足で立ちましょう。地面についていないほうの足の爪先を膝下から後ろに曲げていきます。曲げてきたつま先を反対側の手でタッチしましょう。このときもう一方の手は天井に向けてまっすぐ伸ばしておいてください。このとき腰が反りすぎないように真っすぐ立ってください。この動作を交互に50回行うと引き締まったおしりへと変貌していきます。いやなセルライトからも開放されるはずです。生活リズムの乱れが大きな原因で、セルライトのできやすい体質へと変化していきます。ストレスや身体の冷え・睡眠不足などは血行が悪くなり、老廃物や水分の排出がされにくくなります。カラダを動かすことが、美しく健康的なカラダを作るためには不可欠です。)2018年07月13日14:21カテゴリシェイプアップ立つだけエクササイズ「美尻」ダイエットしたい、痩せたいというだけでなく、最近の女性の注目は「美しいヒップを手に入れる」ということ。時期的にも、今から本格的な夏の到来に向け「美尻になりたい!」なんて思っている人も多くなっています。調査によれば、バストよりもヒップをケアしたい、美しく見せたいと考えている女性のほうが断然多いようで、そんなニーズに答えてくれそうなのがこの本。バレエダンサーの竹田純さんが「立つだけエクササイズ」として、壁やペットボトルを使って立ち方をリセットする簡単なトレーニング方法を紹介しており、しかもそのトレーニングの所要時間はたった1分と誰でも無理なくやり続けることができるという優れた方法。