2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。本来は痩せるはすの計算なのに痩せなかった。この停滞期は実は運動面が原因になっていることが多くなります。○運動量を増やす○食事量を減らすのダイエットのセオリー。誰もが挫折を経験する方法。絶対に避けられない基礎代謝の低下です。基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占め運動していない時の消費を増やします。消費カロリー>摂取カロリーがダイエットの原則。これを満たしているのにその分が痩せない、、これは運動での消費カロリーが減らされているからです。大まかに運動の消費カロリーは計算できます。それと食べるカロリーで痩せるはずが痩せないのは運動で使う筋肉がカロリー消費を制限しているから。これは主にインナーマッスルの動きが少ないことを意味します。肩や股関節にあるインナーマッスルは主に太ももやヒップ、肩等のアウターマッスルの可動域を増やします。普段の運動に合わせインナーマッスルの動きを引き出すと運動での消費カロリーも増えていきます。無理に減らしてもできてしまう。時間の経過とともに、それが辛くなり暴食になる。これは誰もが経験し、免れられないこと。回数を普段より2回ほど小分けにして増やす。代謝が下がりリバウンド、ストレスからの暴食を防ぐことに繋がります。夏で焦ったり、周りと比べて焦る、という時期に入ると、これらを理解していないとなかなかできないもの。今から始める確実にキレイになっていく方法です。ダイエットしよう!でも何から始めれば、、なあなたはご参考にしてください。~~~~~~~~~~~~~~~~~~0から学ぶダイエット資格取得講座1人の時も不安にならない。ジムに通えない43都道府県のあなたへ。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。