練習がきつかったので、当日はちょっと温存しすぎた感あり・・。追い込めたかな〜と後からなら何とでも(+o+)という感じでほんとにざっくり振りかえってみました。オフを楽しんで、練習再開したばかり。大切に過ごしていきたいと思ってる年末でした〜。2年ぶり2度目の大阪国際女子マラソンに参加しました!まずは結果のご報告です。久々に好タイムが出ましたhttp://www.osaka-marathon.jp/record/record_37th.html私のマラソン史上5番目の記録となりました年齢を重ねてきて、まだ走れたという喜びと幸せいっぱいのレースになりました。質の強化と、できることをできる場所で積み重ねてきた結果が実り、自信につながりました。キャラバンサライのみなさんにはいつもいつも大きなエールをいただきたくさんの勇気と力をもらっています。たくさんの方から応援メッセージもいただき頑張って練習してきて良かったと心から思える時間をもらっています。Thursday大変ご無沙汰になってしまいました。雪も3度ほど降っては溶け、今週は暖かい日が続いてます。迫りくる厳しい冬を前に少し一段落。落ち着いてきたところで少し静かに自分と向き合う時間も入れていこうと思います。秋晴れの中、気持ちよく走ることができ、オーバーペースを抑えてほぼイーブンで最後まで走り切れたとても満足できるレースになりました。4:27ここ数年で一番よいタイムも出てまだ走れる自信にもなりました。キャラサラHコーチも年代3位の快走。キャラサラのみなさんもチーム内でライバルバトルが激しく繰り広げられたり(笑)自分との戦いに挑戦するメンバー多数。沿道で応援してくれたメンバーからも力をもらい記録を伸ばすメンバーや、反省するメンバーもどんな結果であれゴールしたあとの自分の感情はウソはなく喜び、満足、後悔、悔しさ、次への意欲人それぞれに想うことは違っていたかもしれませんが挑戦したことに変わりなく、必ず何かしらの成長を得られていると思います。私もレースに出るたびにいろんなことを想えることが元気の源だったり、モチベーションだったり何かしらに結びついてつながってきました。1か月以上も前のことになってしまいましたがこうして書いていると記憶がよみがえってきますね。私の今年のレースはこれが最後でしたが、キャラサラメンバーは11月までレースが続いてます。富山マラソン、作.AC真駒内マラソン、つくばマラソン等など。その様子はまたアップしていきたいと思います。WednesdaySGRも終わって、すっかり秋。5時より40分ほど散歩&ゆるジョグ。暗いけど、この時間で21°C。大通り公園ではスタッフやボランティアの方達が準備を始めてました。お疲れ様です朝から身体を動かして目覚めさせる。スタート9時の3時間前にしっかりご飯たべるためおにぎり2個(梅、鮭)、しじみのお味噌汁、サラダ。1時間前にバナナ1本、アップ後VAAMゼリー1個。BCAAドリンクを朝から500mL、アップ前までに飲みきり。スタート前にスポドリを入れる。アップは軽めのジョグから少し汗が出るくらいまで15分ほど。軽く流しを3本くらい。スタート直後からマラソンペースに持ってくための刺激いれます。スタート後オーバーペース要注意すでにブロック毎に選手が座って待機をしています。2万人のドラマがまもなくスタート。制限時間が4時間だった時が長いのに、皆勤賞の方が4名もいらっしゃるのだとお名前も紹介されてましたね。すごい!テレビ塔の時計がカウントダウン1分前を刻む。(4:28/1km)スタート24°C。ゆるく入っても1k4分半のスピードは多少きつく感じます。5kmまでは顔からけっこう汗も出ていつもの通り。夏休み、山で遊び過ぎた足の張りが不安要素ではあったけど、スタートしたらもうマイナスなことを考えてもしょうがない。今できる精一杯をやるだけ。重い足を無理やり動かさないように慎重に。