スマートフォン用の表示で見る3人娘の親父が走る。3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。明日、新横浜公園で全力練習会します。月例川崎マラソンはDNS。2019-06-29明日、新横浜公園で全力練習会します。月例川崎マラソンはDNS。月例川崎マラソン明日、6月30日の天気は、「雨」。朝から雨が降っている予報。気合十分で、雨であろうが何であろうが、月例川崎マラソンに出ようと思っていたが、、、www.all-out-running.com泥んこになって、そこから22kmの帰宅ランは、あまりにも向こう岸に行った人になってしまうので、やっぱり、こうします。月例川崎マラソンDNS行く気満々にさせてしまっていたら、ごめんなさい。次回、天気が良ければ参加しますっ!!ということで、代わりに、新横浜公園で「全力練習会」を開催したいと思います。第3レストハウス|新横浜公園コインロッカーあり、シャワーあり。3km+5km+10km+ゆっくりジョグ3km→2周(約3.4km)5km→3周(約5.1km)10km→6周(約10.2km)フォーム撮影(スロー動画)あり閾値ペースで、比較的長い距離を走ることで、スピード持久力を向上させることを目的としています。スロー動画でランニングフォームを撮影して、気付きを得て、以後の練習に活かすことを目的としています。全力中年の目標ペースと全体設定ペース案こちらが、俺の設定ペース。全部をしっかり走り切ることが目的なので、タイムトライアルよりも設定ペースは下げている。45分00秒(キロ4分30秒ペース)こちらは、全体の設定ペース案。みなさんの状態があまり良く分からないので、当日、みなさんに設定ペースはお任せしようと思っています。※参加される方は、ブログのコメントやツイッターに連絡ください。新横浜公園は、ほぼフラットで舗装されているので、非常に走りやすいです。www.all-out-running.comランニングフォームの撮影は、自分に気づきを与えてくれるので、ほんとにためになります。www.all-out-running.com参加者が多くなったら、走力ごとに目標ペースを設定しようかな。→ペース設定しましたまぁ、誰も来なくて、一人で雨の中を走っているかもしれませんが。