メタボパパが1年で10kg痩せたダイエット瞑想法をお勧めするみやみやこと宮田啓二です。理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。本日5月6日は、国際ノーダイエットデーです。世間のダイエットへのプレッシャーに対抗し、ダイエットによる健康への影響を訴える日だそうです。いつもダイエットを提案している私としてはノーダイエットデーだからこそ、ダイエットの提案をしてみたいと思います。私がダイエットを勧める理由としましてはこの3つです。1)三食は食べすぎ2)消化器を動かしすぎ3)20時以降食べすぎ1)三食は食べすぎ体内のエネルギーは、消化に一番エネルギーを使われるんですね。人が1日三食食べたときに使われる消化のエネルギーはフルマラソンを走ったのと同じくらいと言われています。1日1食や2食にする事によってその使われていないエネルギーが残るのです。することによって、疲れの解消が早くなったり短眠でも大丈夫になったります。2)消化器を動かしすぎ物を食べますと、必ず消化器が動きます。消化が始まると、全てのエネルギーが消化に行きますので他にエネルギーが回りません。その犠牲になるのがデトックスです。人間の体は、悪い物を出すだけの力があるのですが、デトックスにエネルギーが回らないと体内に悪い物がのこりそれが悪さをするので、余計身体にわるくなるのです。3)20時以降食べすぎ身体は、夜遅くになると、蓄えようとします。同じ量を食べても、昼の十二時に食べるのと夜の十二時に食べるのでは、夜食べた方が太るのです。20時以降に食べる癖がつくと、量は食べていないのに太ったりするのです。このような理由で、私はダイエットを勧めます。痩せるというより、健康のために痩せることをお勧めします。最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するのでリンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われこれも代謝がよくなります。「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。無念無想の瞑想はしない瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。しますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し「ありがとう」の感情を呼び起こします。すると脳内物質であるセロトニンが出ます。セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。メタボパパが1年で10kg痩せたダイエット瞑想法をお勧めするみやみやこと宮田啓二です。理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。本日5月2日は緑茶の日だそうです。八十八夜とは、立春から数えて八十八日目の事を言いますがその八十八夜目が、5月2日なのです。ちなみに、うるう年は、5月1日になるそうです。このように、八十八夜は年によって変わるので八十八夜になることが多い5月2日を日本茶業中央会が緑茶の日と制定したそうです。緑茶とダイエットはどうなのでしょうか?実は緑茶はダイエットと愛称はいいのです。緑茶に含まれるカテキンが脂肪燃焼を促進します。脂肪を燃焼するには、最終的に細胞内のミトコンドリアによりエネルギー変換されるわけですが、このときにリパーゼという酵素が必要になります。分泌ホルモンにより、褐色細胞が刺激され、白色脂肪細胞にリパーゼが入り脂肪を分解し、エネルギーとして使えるようにするわけです。ここで、カテキンの効果として、白色脂肪細胞を分解するリパーゼを活性化するため脂肪の燃焼効率を高めてくれるのです。二つ目は、カフェイン緑茶に含まれるカフェインには体脂肪を分解し燃焼を促進する働きがあります。緑茶には利尿作用がありますので体内の毒素や老廃物が尿と一緒に体外に排出してくれますので痩せやすい体になります。三つ目は、ビタミンCダイエットの敵とされる存在で、コルチゾールがあります。コルチゾールは、緩やかで慢性的なストレス反応を引き起こします。ストレス解消で食に走ることから、コルチゾールはダイエットの敵とされています。ビタミンCは、そのコルチゾールの分泌を抑制しますこれらのことから、緑茶はダイエットに良いとされています。最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するのでリンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われこれも代謝がよくなります。「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。無念無想の瞑想はしない瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。しますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し「ありがとう」の感情を呼び起こします。すると脳内物質であるセロトニンが出ます。セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。メタボパパが1年で10kg痩せたダイエット瞑想法をお勧めするみやみやこと宮田啓二です。理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。本日5月1日は、5(コ)月1(イ)日の語呂合わせで恋の日だそうです。恋をすると痩せるというお話を聞きます。本日は、恋をすると痩せる三つの理由について書いていきたいと思います。一つ目は、エストロゲン効果です。エストロゲンとは女性ホルモンの一つで、卵胞ホルモンとも呼ばれているホルモンの事です。このエストロゲンは、女性の女性らしい美しい曲線を作り、そして張りとつやのある肌を作るホルモンとも言われています。エストロゲンが多く分泌されている時期は、心身共に体調がよくなり、集中力もアップ。ダイエットや運動の効果も出やすくなると言われています。実は、このエストロゲンは、恋愛をすると分泌が活発になるという事も言われており科学的に実証されています。その為恋をすると、このエストロゲンの作用により痩せると言われています。二つ目は、βエンドルフィン効果です。βエンドルフィンは、脳内で働く神経伝達物質の一種であり鎮痛効果や気分の高揚・幸福感などが得ることのできる脳内ホルモンです。ため、脳内麻薬とも呼ばれる恋をするなど、誰かに夢中になったり、楽しいと感じているとβエンドルフィンが分泌されます。免疫細胞を活性化させたり増殖したりする作用があります。過食を抑える満腹中枢を刺激するのは、セロトニンですから、セロトニンが分泌されれば、食欲を効率よくセーブできるのです。恋をすることによって、相手に自分を良く見せようとするその心理はダイエットの動機になります。動機がないと、ダイエットに踏み切れなかったりダイエットが続かなかったりします。その為、ダイエットをする動機として恋をすることは痩せる一つでもあるのです。いかがでしたか?痩せるために、恋をしてみてはいかがでしょうか?不倫はダメですよ(笑そして最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するのでリンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われこれも代謝がよくなります。「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。無念無想の瞑想はしない瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。しますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し「ありがとう」の感情を呼び起こします。すると脳内物質であるセロトニンが出ます。セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。メタボパパが1年で10kg痩せたダイエット瞑想法をお勧めするみやみやこと宮田啓二です。理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。私はダイエットには、ダイエット瞑想法をお勧めしておりますがこのダイエット瞑想法は瞑想です。瞑想ですので、幸運を引き寄せることもできるのです。今回は、ダイエットから離れて、幸運を引き寄せる方法を書きたいと思います。幸運と不運を隔てるものに興味を抱き、自分は幸運と言っている人50名と自分は不運と言っている人50名の調査を始めたそうです。私は幸運だと言っている人と私は不運だと言っている人にはそれぞれ共通点があったのです。私は幸運だと言っている人は社交的で行動力があり、ポジティブ発想なのに対して私は不運だと言っている人は内向的で行動力がなく、ネガティブ発想なのだそうです。幸運な話は人が運んでくれます。社交的で沢山の人と会う事によって幸運な話を持ってきてくれる人に出会う確率が高くなる行動を沢山起こすと、幸運と思われる出来事に出会う確率が高くなるポジティブ発想ですと、なんでも幸運になってしまう。要はこうゆう事だったのだそうです。「ただの自己満足」と思うかもしれませんがポジティブだからこそ、行動力を持って社交的になれるのだと思います。行動力と社交的で、幸運な出来事に出会う可能性が高くなるという事なんです。幸運を引き寄せる方法としては一つ目は、沢山の人脈をつくり、その人脈を大切にするという事です。これはただ名刺交換をすればいいというわけではありません。自分と感性が合うと思う人に対して、その人が利益になるようなことをやってあげるんですね。周りをウロチョロされたら煙たがれるだけです。「こに人脈を大切にしたい」と思える人を見つけてその人の利益になることをしてあげる。いった人脈をたくさん作ることです。二つ目は、行動力です。基本的に、思いついたら即行動ですね。行動することによって、見えないものが見えて来て人も集まってくるのです。口ばっかで何も動かない人がいますが机上の空論は所詮空論。空論を聞くために人はよってきません。幸運を運んでくる人もきません。リスクがかからないよう、思いついたことを端からすべてやっていくことがいいのです。三つ目はポジティブ思考ですね。嫌な事があるとネガティブ施行になるのですが良いことがあっても嫌な事があってもポジティブ思考でいる事なんです。常にポジティブでいるために瞑想することが大切なんですね。瞑想で腹式呼吸をすると副交感神経が優位にたちますので心にゆとりが持てますし脳に酸素が多く吸収されるので思考もしっかりするので余裕が持てます。瞑想中に何度もプラスの言葉を唱えることによってセロトニンが出ますので心の負担も軽くなります。このような事から、幸運を引き寄せるのにダイエット瞑想法はお勧めなんですねそして瞑想はダイエットにもいいのです。腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するのでリンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われこれも代謝がよくなります。「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。無念無想の瞑想はしない瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。しますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し「ありがとう」の感情を呼び起こします。すると脳内物質であるセロトニンが出ます。セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。メタボパパが1年で10kg痩せたダイエット瞑想法をお勧めするみやみやこと宮田啓二です。理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。便通が出ないと、辛いですよね。食べても美味しく感じられませんよね。便通が止まってしまうと、腸って汚れてしまうんですよね。腸が汚れていると、代謝効率が悪くなるので太りやすくなるんですよね。腸をきれいにするにはどうすればいいでしょうか?今回は、私がやっている腸内洗浄の方法をお伝えします。前日の夜9時以降は何も食べずに朝の時点でスキッ腹にしておきます。40度のお湯を1リットル準備しますそこに9gの塩を入れます。1リットルのお湯に9gの塩を入れますと0.9%の塩分濃度になり、体液と同じ塩分濃度になります。40度というのは体温と同じくらいですので体液もそのくらいの温度なんですね。1リットルの40度の0.9%の塩分濃度の塩水は身体は体液だと思い、吸収をしないんですね。朝起きてから、すきっ腹の状態でこの塩水を飲むと、すきっ腹ですので何かに邪魔されることなく腸までたどり着き体液と同じなので、吸収されることなく腸の中の便に到達するんですね。腸にたまっている便を、1リットルの水で押し出すのです。これが、みやみや式の腸内洗浄です。私もたまに便秘になったときなどは、この方法で腸内洗浄をすると溜まっていた便が出ます。本当にスッキリしますよ。身体は、朝はデトックスで出そう出そうとするのでこれは朝にやることがお勧めです。夜12時とかに、何か食べたりすると、その食べた物に邪魔されて、塩水が止まりそこで温度が下がるので、普通の水分吸収になり便がでないで、沢山が尿が出る結果になってしまいます。飲んでいると、これもお湯の温度が下がるので結局は沢山水分を撮っただけになってしまいます。1リットルの塩水を飲むのが辛いという人もいます。いう人は、止めた方がいいと思います。辛い人には、辛いと思います。ちなみに私は平気です(笑そして最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するのでリンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われこれも代謝がよくなります。「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。無念無想の瞑想はしない瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。しますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し「ありがとう」の感情を呼び起こします。すると脳内物質であるセロトニンが出ます。セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。