赤ちゃんは何時間寝るのが普通?ツイートシェアはてブLINEPocket生まれたばかりの赤ちゃんってホントかわいいですよね。「他の家もみんなこうなの?」と赤ちゃんと睡眠については、子育てをする中で大きな悩みですよね。『睡眠も、時間をかけて育てていくもの』と今まさに子育てしている知人が言っていました!そこで、新生児期~1歳の睡眠サイクルについて、知人の話をまとめてみました!この記事を見て、少しでも子育て真っ盛りのママさんの手助けになることを願っております。関連記事はこちらです!スポンサードリンクまずは新生児の眠りの特徴を知りましょう!生後1ヶ月頃までの赤ちゃんは、1日15~20時間くらい眠るとされています。昼と夜を判断することもまだできないので、体が睡眠を欲しがったらその都度眠ります。ミルク・授乳後2~4時間眠るとされていますが、とにかく眠りが浅いです。2~4時間を通して眠ることは少なく、数十分寝て目覚めて...と繰り返すことも多いです。浅い眠りを繰り返す大人と同様、レム睡眠・ノンレム睡眠を繰り返して眠ります。新生児期は、大人と比較するとレム睡眠の時間が長く、浅い眠りで刺激に敏感です。目覚めてしまっても自分で入眠できる子もいれば、寝かしつけが必要な子もいます。これには個人差があり、成長によって次第に睡眠の力をつけることができます。睡眠の力をつけるには、質の良い睡眠をもたらす配慮を早くから始めましょう。細切れ睡眠でも仕方がない時期なんだね!月齢別の眠りの特徴を知ることでのびのび成長させましょう!個人差もありますが、生後3~4ヶ月頃から昼と夜の区別ができるようになってきます。生後2ヶ月~1歳頃までの睡眠時間や眠りの特徴についてまとめました。生後2~3ヶ月の眠りこの時期の睡眠時間は平均すると14~15時間程度とされています。昼間に起きている時間が増え、少しずつ昼夜の区別がつき始める頃です。同時に様々な器官が発達しているので、刺激にさらに敏感になり、寝かしつけに苦労することも増えます。朝は気持ちの良い空気で親子でリフレッシュし、夜は毎晩同じ時間に消灯を心がけ、赤ちゃんに生活のリズムを身につける準備をさせましょう。生後3~6ヶ月の眠りまとまった時間を眠るようになる子が増えるのはこの時期で、平均13~14時間眠るそうです。日中にお昼寝を3回、夜にある程度まとまった時間を眠るようになります。それでも、夜間授乳などで3時間ごとに起きる子もまだ多い時期です。昼間は一緒にお散歩をしたりして活動的に過ごし、夕方から落ち着いた環境づくりをしていきましょう。生後6ヶ月~1歳頃の眠りこの頃になると、離乳食を食べるようになり、変化も多くなってきます。睡眠時間は11~13時間くらいになります。生後6ヶ月頃から「夜は眠るもの」という認識ができるようになり、生活リズムも整えやすくなります。卒乳をきっかけに夜通し眠れるようになった、という話が増えるのも生後6ヶ月以降からです。日中の睡眠時間が長いと夜に影響するようになるので、お昼寝の時間も毎日決まった時間にすることをおすすめします。遊ぶ楽しさもわかってきて、昼間は元気に過ごせそうだね。快適な睡眠をもたらす方法を紹介!大人と同じで、赤ちゃんもリラックスしていたほうがしっかりとした睡眠がとれます。そこで、赤ちゃんの快適な睡眠のために、お手伝いをしましょう。生活のリズムを整えるなるべく早い時期から、生活のリズムを整えるのが理想的です。慣れない育児に家事で、1日はあっという間に過ぎてしまいますね。あやしているうちに食事の時間が過ぎてしまったこともあるかと思います。食事や入浴、帰宅時間など、毎日同じ時間に設定しやすいものから取り組みましょう。毎日同じ時間に眠りにつくことは難しいですが、消灯時間は同じにするようにしましょう。ゆい家事の時間配分もわかって、1日のスケジュールが決めやすくなりそう!環境を整える騒がしいより静かに、明るいより暗くして「夜=眠る時間」だということを理解してもらいます。照明をすべて消す・・・赤ちゃんは光をじっと見る性質があります!おもちゃを片付ける・・・手の届く所におもちゃがあると眠りに集中できません。温度湿度計を置く・・・室温25°C前後、湿度50~60%をキープしましょう。無理のない範囲で、ご家庭に合った方法を選んでください。入眠儀式を決める寝る前の行動を毎日同じにすると、赤ちゃんも理解しやすいとされています。お布団に入ったら絵本を読んで消灯する、子守唄を歌うなど、赤ちゃんの性質をみて、忙しい生活のなかでも簡単に取り入れられるものを実行しましょう。ざっきーそういえば親戚の子は、お気に入りの毛布を持っていたよゆいカワイイ~!「ライナスの毛布」と呼ばれていて、スヌーピーのキャラクターからきているんだって!まとめ食事や入浴、消灯を毎日同じ時間にすることからはじめる夜は暗く、静かな部屋づくりをするいきなり消灯せず、リラックスする時間を設けるスポンサードリンクまとめロングスリーパー、ショートスリーパー、寝つきがいい人、悪い人がいるように、赤ちゃんの睡眠の質にも個人差があります。他の子と比べて悩む必要はありません!眠ることも、時間をかけて力をつけていく必要があります。数字はあくまで目安とし、焦らずに睡眠の成長を見守りましょう。以上の事を是非、参考にしてみてください!いきなり夜通し眠ることは期待せずに、子どもの月齢にあった生活スタイルを見つけて、心地よい環境づくりをはじめてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。健康な体は習慣が作る!『ナッツの女王』ピスタチオの実力は!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。健康と睡眠の関係を徹底検証プロフィールどうもこんにちは!ざっきーと申します。