2019年7月24日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする大家好!!こたうめです。今日は大寝坊してしまい、慌てていたためMCTオイルを忘れてしまいました。普段はコーヒーに混ぜてチビチビ飲んでいるんです。ケトン体を維持するにも必須アイテムなんですよね~。MCTオイルがないと必要量の脂質を摂取するのが大変!!そういった日は大体ステーキでガッツリとタンパク質、脂質を摂取します。いうことで、本日はいきなりステーキへ。・外食(いきなりステーキ)肉が食いたい!という気分もあり訪問。経済的にも優しいワイルドステーキ食べてきました!!オーダー内容は、450g+100gのカットステーキトッピング(*‘∀‘)ライス無し+ブロッコリー。146g◇目標カロリー:2010kcal⇒摂取カロリー:2284kcalカロリー:+274kcal◇目標タンパク質:201g⇒摂取タンパク質146gタンパク質:-55g◇目標炭水化物:25g⇒摂取炭水化物:21g炭水化物:-4g◇目標脂質:123g⇒摂取脂質:179g脂質:+56gまとめ体重は微減しましたが、体脂肪率が微増!おそらく体組織計の誤差範囲内だとは思います。体重減少は完全に停滞期に入っている様子。来週末まで様子を見て減らないようであればチートDay決定です!!それではまた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Day30大家好!!こたうめです。スタートしてから約1ヵ月。今朝の私はこんな感じ。Day29大家好!!こたうめです。今朝の私はこんな感じ。Day44大家好!!こたうめです。Day94大家好!!こたうめです。目指せ72kgまで折り返し地点に到着したところです。これからが勝負ですね。大家好!!こたうめです。チートデイ明けの第一日目。投稿ケトジェニック(糖質制限)ダイエット成功させる為の注意点について解説します。Q:ケトジェニックダイエット(糖質制限)は危険なのか?A:危険じゃないし健康に良いです!!糖質が身体に悪いということを認識してください。読めば人生が変わるオススメの本「スタンフォード式最高の睡眠」ダイエットをしては何故か繰り返すリバウンド。いつの間にか太りやすい体質になっているのは悪習慣が原因です!!ジムあるある「筋トレで痩せる!ダイエットに筋トレ!!」は嘘(言い過ぎ)です。転職MAP雑記ダイエットに関する記事2020/02/17ケトジェニック(糖質制限)ダイエット成功させる為の注意点について解説します。ダイエットに関する記事2020/02/16Q:ケトジェニックダイエット(糖質制限)は危険なのか?A:危険じゃないし健康に良いです!!糖質が身体に悪いということを認識してください。オススメ書籍・漫画2020/02/13読めば人生が変わるオススメの本「スタンフォード式最高の睡眠」ダイエットに関する記事2020/02/11ダイエットをしては何故か繰り返すリバウンド。いつの間にか太りやすい体質になっているのは悪習慣が原因です!!ダイエットに関する記事2020/2/8ジムあるある「筋トレで痩せる!ダイエットに筋トレ!!」は嘘(言い過ぎ)です。ダイエットに関する記事2020/02/03あなたの肥満はどのタイプ??タイプ別の最適ダイエット方法について解説します。AFFINGER5.。