今、日本のランニング人口は1,000万人と言われています。私もその流行にのってランニングをしている一人です。8年前に1年間ほどランニングをしていた時期があります。何の準備もせず、いきなり毎日5kmほど走っていました。1年後、半月板損傷となりランニングどころか運動から遠ざかっていました。ランニングを再開し、今年3月に10km大会に出場します。今回は怪我をしないように体幹トレーニングや走り方の練習もしました。土踏まずのアーチを作るトレーニング、ストレッチの方法、地面を蹴る位置、インターバルトレーニング、坂での走り方等、様々なことを学んでいます。走れるようになっていくのは言うまでもなく楽しいですが、新しい事を知のるは幾つになってもとてもわくわくします。関するどんな疑問でも、気軽にご相談ください。