科学的に考えれば、新陳代謝とは身体が食べ物を分解してエネルギーに変えるプロセス。科学的ではないのかもしれませんが、体重はなるべく早く減らしたいところです。そんな人に耳寄りな情報を。新陳代謝は遺伝の影響もあって、年とともに落ちるのですが、特定の食べ物、行動、運動から影響を受けます。身体が燃やせるエネルギーの量は変えられるのです。新陳代謝を上げてくれる流行りの方法には、「プチ断食」「リンゴサイダービネガー」などがあります。それらに根拠はなく、むしろ健康に悪影響をおよぼすこともあります。かわりに次のような習慣を取り入れ、新陳代謝を上げてみてはいかがでしょう。ビタミンB12をたっぷり摂るだいたいみなさんキチンと摂れているのですが、ヴィーガンの人だったり、肉、乳製品、卵などを避けていたりする人は、ビタミンB12が不足している危険があるのです。サプリメントなら不足分を補えます。栄養豊富だけど高カロリーなアボカド。