再確認しておくと、減量の目的は...適性検査のためであります。食べるのが唯一と言ってもいいくらいの趣味なのに、これが思い通りにできないのは非常に辛かったですね〜😅そんなわけで食べることが趣味ですので、減量中でも食べられそうなものを自分でこしらえて食べてました。豆腐も結構カロリー高めなので、大豆ってそういうものなんだなーっと理解。鶏ムネ肉をフライパンで焼いて、ソースをかけて完成というシンプルなもの。皮目から焼いていますので、もちろんサラダ油などは一切使ってません。今度BBQの時にでも作ってみようかしら??ちなみに甘酢ネギソースはポン酢とみりんを火にかけて、アルコールを飛ばしただけですから超簡単です。...↑もやし炒め家族のためにブタさんを炊いた時に出たアブラを少量使って炒めただけのもの。もやし400グラムですので食べ応えアリ!!️...っとまあこんな感じの減量食を楽しんだ訳で、確かにキツかったですが不満とか食べ足りないとか、そういうのはありませんでした。1のウォーキングは今回力を入れました。職場から自宅まで徒歩で50分~55分、約210キロカロリー消費できます。ウォーキングの記事はこちら↓www.kazenomata26.net最初は減量のためと無理をしていた感じでしたが、後半は歩くことが非常に気持ちよくなってきました😊ウォーキング継続しようかしら??そして2のトレーニングですが、実は体型維持のために5年くらい前からやってます。自宅でできるメニューが中心ですので、コアにトレーニングをやっている方から見たら笑われるくらいのトレーニング量ではありますが、何もしないよりは。トレーニング30分以内にプロテインを飲むとより効果的とのことで、2~3年くらい前から飲み始めました。身体がセーブモードに入るのでこれは仕方ありません。毎度よくあることですので、特に気にしません。今回わかったこと...筋トレ効果を維持するためには大食いNGということです。意識で一気にウエイトが落ちたところを見ると、これに尽きるかな、と。(3)月別アーカイブお問い合わせお問い合わせフォームこのサイトについてプライバシーポリシースポンサードリンクはてなブログをはじめよう!kazenomata26さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。