WEEK6:モチベーションの維持について2020.02.10初心者のトレーニングの実践instagramnanairoosteopath豊中市緑丘のなないろ整骨院・整体院のInstagramです。WEEK6:モチベーションの維持について冷え性について「冷え性」とはただ単純に体温が低いといったものではありません。冷え性になるかというはっきりした原因はわかりっていませんが、個人差があるのは間違い無いです。女性の半分から7割くらいの人が「冷え性」では無いかと言われています。男性でも1割くらいの方が「冷え性」というデータもあります。男女差が大きいのかというと、体温を作り出すのは、「筋肉」で行います。女性は男性に比べ、筋肉量が少なく、脂肪量が多いです。これは性差なので仕方がありませんが、他にも、女性には月経があり、血液が溜まりやすいという理由もあります。その他にも高齢者の方などで、動脈硬化などで、体温の調節が苦手になってしまっている場合もあります。このページを開いてらっしゃるということは、何かしら「冷え性」でお悩みになっているのではないかと思います。先ほども書きましたが、女性は筋肉量が少ないので、体温を作ることが苦手です。体温を作り出すためのことをしてやらなければ、なかなか「冷え性」は緩和できません。ご自身でできる有効なことは、「ストレッチ」です。「ストレッチ」は筋肉をゆっくりと伸ばしてやることによって、筋肉の血流量が増えます。することにより、「冷え性」の緩和につながります。なないろ整骨院・整体院では体の歪みを取ってやることにより、体の左右差をなくし、綺麗な形で動けるようにします。左右差がなくしっかりと動けることにより、血液の循環が良くなり、「冷え性」の緩和につながります。ページはこちらからどうぞ結局の話になりますが、筋肉量をしっかりと増やしてやること!!これが一番効果的です。」を受けられ、筋肉量が増えた方は、「冷え性がわからなくなった」とおっしゃる方もいらっしゃいます。「冷え性」の対策としては「運動」と「筋力」がとても重要です。普段の生活習慣を見直すことがとても重要になりますので、「冷え性」にお悩みの方は豊中市緑丘のなないろ整骨院・整体院までご連絡ください。