外国人、見た事ない自己流トレーニングしがち実走するときは無為に走らない事を意識しつつ。お世話になっております。自転車競技部3年主務の熊谷です。久方ぶりのご連絡となってしまいますが、私の近日の練習の次第を報告させて頂きます。詳細は以下の通りです。15minSST何でキツいし危険でもある競技をわざわざやっているのかわからなくなる時もある。それは自己満足だけでは無いという事を思い出さないといけない。Hinazuru雛鶴ここ2週ほど外で練習できる日に雨だったりでひさびさのまとまった外練習。雛鶴では、なんとなくの最後の山だけでの合戦になるのは練習的にあれなので、途中で踏んで抜け出し。すると小原が付いてきたので2人で。ツールの逃げの感じで熱め。すると、向かい風の緩勾配でムンムン踏んでく小原に対して、自分は前でスピードを落として耐え忍ぶ者、忍者となっていた。杉岡はキムチが辛くて食べれないらしい。大山田実走が足りてない。出力を早くするペダリングを心がけた。Down時間を見誤り1セットだけ。今回の目標はVo2max65以上、最終ワット体重7倍という感じで臨んだ。Vo2maxは前回と変わらず64ちょいで未到達。最終ワットは7.1倍で目標達成(わりといい数字なのでアピールしてくよ)。Vo2maxは上がらなかったが、同体重で前回より20w向上したので良い。長尾6諸事情にて闇朝練には参加出来ず、近場で。サイコンの電池が無かったので1つ1つ踏み切る感じ。途中で3輪バイクに乗ったヤクルトレディ(正確にはヤクルトウーマン)を抜かしたら追走してきた。彼女は3輪の利を活かして鋭角コーナーのインを突いて距離を詰めてきた。勾配の緩まる区間では自分の5m後ろあたりにぴったり張り付いて離れない。テンポ走15分マンキンで臨んだら、普段通りの感じで普段より15wくらい高く刻めた、が4本目でペースが保てなくなり10分で終了。結果としては垂れてしまったが、今までよりひと段階出力を上げることができた。先週しっかりウェイトしたお陰で中心から踏めている感覚。今週もずっと雨だと気づく。WB君と良好な関係を築く。30km前日のスクワットのダメージが中々だったのでふわっと流しに行った。テレ東の「ハイパーハードボイルドグルメリポート」が超絶イチオシ。アマゾン・ネッフリにも最近上がったのでぜひ。youtubeにも期間限定で上がってます。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。