これから長い道のりだけど、上手に私を褒めたり信頼したり最初はできないかもしれないけど。私は私のことを本当に知りたい。これから、一緒に歩いていこうね。感情ワークショップでは、大変お世話になりました。今回は人数が少なめで、経験者が多いようでした。そのためかどうか分からないけど、お話がいっぱいできて、深い話も聞けて、とても充実していたと思います。実際、一人一人の事情なども出てきて、ちょっとドキドキしましたが、みんな大変な事情にもかかわらず、明るく(いや、そんなことはないのよ、と言われるかもしれないけど)前向きで、藤沢さんのよく言われる「みんな美しくて、尊い」というのが実感できました。帰りにみんなで、コンビニに行って、いろいろお話を聞くことができたのも良かったです。(沢山?)先を行く人たちががんばっているのを知って、自分も励まされた気がします。あれから1週間たったけど、みんなどうしてるでしょうか。私は、すぐ次の日が仕事で、どっぷりと日常でした。その合間に、ちょこちょこ『未来日記』を書いたり、アフターワークを取り出してみたり。焦らず、止まらず、少しずつ続けていこうと思っています。ワークショップでの気付きを深めていきたいです。それを行動にできるようになるまでが、目標です。あらためまして、藤沢様、クラスの皆様、本当にありがとうございました。WS本当にお疲れ様でした!!あれから1週間、時間が過ぎるのはあっという間ですよね。WSを受けてからの今週。最初に、自分のスケジューリングの出来なさを再認識しました。次の日、夜に早速人とあう予定、次の日からはベリーダンスの自主練、友達のお祝い買い出し等々。私詰め込んでますね!藤沢さんに指摘されて、ぎくっとしたのですが、実際手帳をみて過ごしてみたら、納得しました。私はスーパーマンかしら(笑)クレンジングリアクションなのか、身体がだるいのにスケジュールをこなすのはしんどかったです...時間の問題は私の大きな課題なんだと、知ってたけど思い知った感じです。無理だけど、優先順位をつけて考える練習をしていかないと、と思います。いえ、今週は自分のスケジューリングのまずさに気づく余裕ができたようです。悲しかったりもやっとしたら、とりあえずメモ。メモしたら、その感情を味わうというか観察してみることを実践してみる。すると、もやっとしてる時の対象って、その時起きてる事じゃなくて、思い出してる昔のまずい気分になった出来事であることが何度もありました。それに気が付いたら、悲しい気持ちも最初よりずっと軽くなる。軽くなると、仕事だったり生活だったり他の事に集中ができて、普段より落ち着いて生活できた気がします。悲しい気持ちは過去の経験の焼き直しという事に、なるほどと何度も思いました。いう危機感が強く持てた様に思います。今回いろいろ違った状況や人生を送っているクラスの皆さんとあって、体験談をきいて、驚いたし他人事とは思えなかった。自分にも起こりそう、予想できてしまう、本当にそう思いました。内側で問題が起こってるうちに解決・対処した方が、外側に問題が出てきたときよりずっと軽くて済む。図に書いて説明されたとき「本当だ!!!」と強く感じました。私はよく「死にはしないから」「命まではとられないから」と言ったり思ったりするのですが、外側の問題はそうじゃない。死ぬような目にあったり、命・生きていくのに支障がかなりでるというのがわかって、ものすごく怖くなりました。私にはそうならない自信なんて丸でないのですから。ここが、頑張る時って本当の本当のようだ...とさすがに段々と逃げられないのがわかってきたかも。今は頑張って向き合おうと思う気持ちと、果てしなく遠く思える見えないゴールに逃げ出したくなる気持ちが半々でいます。家族問題に触れるのは、悲しくてしんどいので見て見ぬふりをしたい。その先にある私の未来もどうやら決していいものじゃない。死なない方で幸せになれるほうの、悲しくてしんどい方に向き合わないといけないなあ。緊張しながらの参加でした。プレワークで意識して自分の感情に注目すると、思っていたより結構パワーを使うので、大変でした。ペアになって練習した「分かった。そのことはまた後で話そう」。このセリフ、今までほとんど言ったことがありませんでした。人からの問いかけに対し、即答するのが恒例になっているような人間関係の中にいた経験を思い出しました。そんなコミュニケーションを繰り返していたら、そりゃあギクシャクするよ、と思いました。自分が接してきた人間関係の中で、嫌だなと感じる瞬間は知らないうちに境界線を侵犯されている、勝手に踏み込まれてしまっているのに何も言い返さずそれを受け入れていたときが多かったんだなと思いました。チェアワーク中、今までにない体の感覚があって少し戸惑ったのですが、昔の出来事をいろいろ思い出したので、きっと関わりがあるのだと思います。これからも『未来日記』を続けて、自分に寄り添い探っていきますね。参加して「実はそうでもないんじゃないか」と思いました。扱い慣れていなくても、訓練を重ねていけば自分の味方になってくれるのでは、と少しイメージが変わりました。優月さん、クラスのみなさん、当日はご一緒してくださりありがとうございました。和やかで温かい空間で、落ち着いてテーマに取り組むことができました。みなさんといろいろお話させていただく中、自分の回復の歩みを振り返ることができたこと、とても貴重な時間でした。以前の自分が足を取られていた時間から、本当に抜け出したんだな、と思いました。回り道をしたと思っていた時間も、決して無駄ではなかったのだなと、自信になりました。時間をかけて少しずつ変化した私、これからも変化していく私を大事にして、しっかり、現実を生きていこうと思います。自分を信じて、歩みを止めずに進んでいきます。ありがとうございました。当日は暖かなクラスをありがとうございました。当日は私が想像した以上に少人数でまずびっくり。「どうにもならなくなってしまったのね」と藤沢さんに声をかけていただいた瞬間、涙が。悲しいとか思うまもなく、ボロ~っと涙してしまった自分に動揺。開始してその後は1日があっという間に過ぎてしまいました。自分が嫌だな・やる気が出ないと思っても、それを押し込めて頑張れたのです。自分が仕事場で役に立てているという実感もあったからだと思います。ここ数ヶ月間自分の存在意義が職場のどこにあるのかわからなくなってしまい、心が迷走。以前の私だったら絶対しないような、やる気のない態度を上司との面談中に取ってしまったことは私の中ではかなりの衝撃でした。以前だったら、いつでもやる気のある態度・言動ができたのに。感情のコントロールができなくなっていると自分の中で注意信号がチカチカしていて、どうにかこの心を抑える方法が何かあれば・・・と思い、感情のワークショップに申し込みをしました。結果、もっと根の深い部分が発覚したのですが、発覚して良かったと思います。私の心の反応が小さい頃の何かと結びついていることを教わりました。感情が動く仕組みを教わりました。自問するようになりました。誰かが、感情的に反応しているのを見て、「ああ、助けてほしかったのにあんな対応されたから怒ってる・・・」と観察できるようになりました。気を許すと元の感情の渦に巻き込まれてます。藤沢さんがホームページにあげてくださっている参考図書を数冊購入しました。思うこともありましたが、現在2冊読み終え、やっぱり私は共依存なんだと納得しました。