sapur編集部さん四股踏みダイエットってご存知ですか?「四股踏み」とはお相撲さんが土俵の上でおこなう、両足を大きく開いて片足ずつ高く上げ、地面を踏みしめるあの動作のこと。四股踏みダイエットはその名の通り、四股踏みを取り入れたダイエット法なのです。実は四股踏みは下半身に絶大な効果を発揮するトレーニング法なのです。それでは、四股踏みダイエットの効果と実際のやり方について詳しく見ていきましょう。股関節が柔らかくなります。体内の余分な水分や老廃物を排出するのでむくみの解消に効果が期待できます。大臀筋と中臀筋があります。これらは丸く盛り上がったお尻の筋肉とお尻の横に存在する筋肉です。これらの筋肉が鍛えられることで、たるんだお尻を引き締めるヒップアップ効果が期待できるでしょう。腹部のインナーマッスルを鍛えることができます。基礎代謝もアップします。肩こりや腰痛の改善にも効果的です。3[スポンサードリンク][スポンサードリンク]sapur編集部さんプロフィールsapur(サプール)は美容と健康の総合情報サイトです。