ShokoYoga&Studioあれこれスポンサーリンクこんばんは本日もレッスンにご参加いただいたみなさまありがとうございました。』で後屈のポーズを多めに取り入れました。落ち込んでいた気持ちを高めてくれる効果があります。無気力だな~、と感じるときにもオススメのポーズです。背中の贅肉・バストアップにも効果的な女性には嬉しいポーズこの後屈のポーズ。間違ったやり方をすると腰を痛めてしまう可能性があるので注意が必要です。やり方のコツもいろいろありますが、もうひとつ大切なのが『コアの筋肉』です。コアを意識し、効果的に使うことで、腰を守ることができます。後屈のポーズだけでなく、ヨガのポーズや呼吸法・瞑想をするときにも欠かせないのが『コアの筋肉』!一見、関係なさそうですが、リラックスする上でもコアが重要になりますなので、ルーモクラスはどちらかと言うとリラックスクラスなのですが、たまーにキツイポーズも登場します。今日もちょっと頑張ってもらいましたコアの筋肉については、また次回詳しくご紹介したいと思います。Makanaヨガティーチャー。心身の不調を改善したく始めたヨガに夢中になる。会社を辞めヨガを学ぶためハワイ州・マウイ島へ単身渡米。その後、仙台市に「スタジオマカナ」をオープン。ティータイム・自然が大好きなのんびり屋。毎日をここちよくするためのヨガの叡智・自分を大切にする生き方をお伝えしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。etc...**毎年開催されている青根温泉の「**今日の景色。静かな静かな森の中**雨の音で目覚めた今朝。..ご相**雪が積もりはじめました。白の世**美味しい季節がやってきました。reserved.メニュ。