[バタフライの泳ぎ方]まだ水泳を始めたばかりのスイマーには【バタフライは難しい】という先入観がある方が多くいらっしゃいます。動きがよくわからない。動きが大きくて疲れそう。そんな思いから敬遠されがちなバタフライですが、ひとつひとつバラバラに考えると意外と簡単な泳ぎ方なのですよ。両足を揃えてキックするようなことは陸上では絶対にありえないので違和感があるかもしれません。水の中なら体は浮きますので違和感も慣れてしまえばすぐに消えることでしょう。今回は初心者スイマーでもわかるバタフライの泳ぎ方についてご紹介致します。1.ヒザは軽く曲げてみようバタフライの特徴といえる、くねくねとした動きで打つキックは【ドルフィンキック】と呼ばれます。バタ足と違い、ヒザはまっすぐではなく軽く曲げてみましょう。90度まで曲げてしまうとそれは曲げすぎになり、水の抵抗を受けてしまいます。ドルフィンキックを打つ際は、腰から動かし始めムチがしなっているように太もも、ヒザ、足首、足先と自然に動かすようにしてみましょう。けのびの姿勢の時に、足先は両足の親指がつくイメージで少しだけ足首を内側に向けると良いでしょう。思いっきり足を重ねてしまうとキックがしづらくなってしまいますので軽く触れ合うくらいの気持ちで内側にしてみましょう。キックを打つ際、ヒザや足先をぴったりくっつけようとすると力がはいってしまいます。くっつけるのではなく、ヒザは軽く離しましょう。大体こぶし一つ分程度開けると良いとされます。正確にというわけではないので大体このぐらいというイメージが出来れば大丈夫です。自然にリラックスしてキックが打てることが重要となります。初心者スイマーの方はどんどん足が離れていく傾向がありますので、最初は足先をくっつけるように意識をして練習を重ねましょう。2.タイミングを覚えようバタフライを泳ぎたいならば、とにかく大切にしてほしいのがリズムです。リズムが崩れてしまうと苦しくなってしまい、泳ぎ続けるのが難しくなります。リズムを崩さないようにキックが打てるようにしてみましょう。バタフライのキックは、1ストロークの中に2回打ちます。1回目のキックは大き目にドーンと打ち、2回目はドンと軽く打つようにします。呼吸は2回目のキックを打ち終わった時にします。このタイミングを覚えるために、ドーンドン、ドーンドンと繰り返し練習すると良いでしょう。リズムが崩れてしまうと呼吸するのが難しくなりますので、苦しいなと思ったときにはリズムがおかしくなっている可能性が考えられます。一度立ってみて、気持ちをリセットしてもう一度ゆっくりとリズムを整えて練習を再開すると良いでしょう。3.第2キックは軽くでも打つこと2回目のキックが軽くしか打たないならば、打たなくても良いのでは?と考える方もいらっしゃるかもしれません。リズムを覚えるということ、そして早く泳ぎたくなった時にはこの第2キックが重要となりますので第2キックはどんなに軽くでも良いので打つようにしてみましょう。生まれ変わります!することができます!当サイトのスタッフが試したところ、3ヶ月後には、バタフライの自己ベストを大幅に更新してしまいました!しかも、90日以内に自己ベストを更新できなかった場合は、全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。公開する年齢や泳法に関係なく、水泳のタイムを伸ばす秘訣が公開されています!オリンピック選手を次々に生み出している最先端の2軸泳法で、アナタも自己ベストを更新しましょう!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。それがこの子供水泳・上達プログラムです。したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。公開する水泳の正しいドライランドトレーニングのノウハウが詰まっています!小学生からマスターズまで幅広いスイマーに通用する陸上でのトレーニングでアナタの水泳はもっと速くなる!!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。この記事を読んだ人におすすめの記事バタフライを速く泳ぎたい人の練習法バタフライの上達に必要なことキックが重要、綺麗なバタフライの泳ぎ方バタフライの腕の動き方は実は単純ですコメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。