令和元年の夏も終わりが近づいてまいりました。厳しい残暑はありそうで熱中症対策などはまだまだ気が抜けませんが...(^_^;)毎日の水分補給と適度に休むことで自分の体は自分で守っていきましょう!----------------------さて、今回はいつもと少し違い「食事」をテーマにお話ししたいと思います。例年に比べ、今年の夏は天候がかなり不安定でした。体調を崩してしまった方は多かったのではないでしょうか?少なくとも、当院に通っている患者様方は夏風邪などが長引いてしまったりと苦労をされておりました。何かと食べやすいものを選択しがちです。十分な栄養を確保できないまま体はバテてしまいますでは、どのようなことを意識して「食事」をしていけばよいのでしょうか???ズバリ・・・季節(旬)の食材を食べることです!季節(旬)の食材には同じものでもその他の季節と比べて栄養価が高く、(2倍近く栄養価が変わるものもあります!)また季節に合わせ体調を整える作用も備わっています。食べると体を冷やしてくれる効果があります。体を温めると言われています。このように普段の当たり前である「食事」も季節(旬)の食材を取り入れることで東洋医学を用いた体調管理が出来るのです。季節ごとに美味しい食材は沢山あります。季節も味わいながら栄養もしっかり摂って毎日を元気に過ごしていきましょう!今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。