旨味ひとつ絶品出汁香るご馳走うどんをご賞味ください。京都下鴨にあるうどん、うどんすき鍋の店。前回の記事で暦上は春だと更新しましたが、まだまだ冬ですね!!ところで皆さまウイルスの流行が激しいですが、ウイルスに打ち勝つ身体づくりはできていますでしょうか?コロナもそうですが、インフルエンザも隠れて流行しているみたいです!ここで少しウイルスに勝つために必要なことを少し更新させていただきます。調べていると衝撃的なことが書いてある記事を発見しました。体温の低下は想像以上に恐ろしいということですね。その記事は”温活”というテーマで書かれていました。体温が高い程、免疫力は高まるみたいです。ちなみに、体温が1°C上がると免疫力は5~6倍になるそうですよ!体温をあげる方法や気をつけたい点がこちらです。1食事:温かいものを食べる。朝食が非常に大切だそうです。お菓子を控えてご飯を食べることでエネルギーを獲得する。2飲み物:冷たい水やカフェインを控える。3運動:筋肉をつける。運動不足は血流悪化に繋がります。4体を温める:首や手首を温め、動脈をダイレクトに温めて血行促進を促す。靴下は五本指ソックスを履いて血行の改善をする。湯船につかって体の芯から温める。これ以外にもたくさん方法はありましたが、簡単にできそうなことをあげさせていただきました!日々の生活で少し意識するだけで、辛くしんどい思いをせずに済みます。良かったらお試しあれ♪ここで皆さん少しお考えいただけますか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。タンシチューとハンバーグが自慢です。市バス「府立大学前」目の前にございます。旨味ひとつ共々よろしくお願いいたします。