=「腸内革命」は、みんなの腸内環境をアップデートするメディアです。腸活や発酵に関して、さまざまな形で発信を続けることで、自分自身のココロとカラダに興味をもつ人を増やします。同じ想いを持つ人が集う場を生み出すことを目指します。みんなが自由で明るい「人生100年時代」を迎えられる未来を願って。発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。若い時はそんなに気にしていなかったのに、30代も中盤になってくると、おなかがぽっこりしてきたんだよ~泣と嘆いている方がいます。私もそう...10代までは顔!そして20代は全身...そして30代はなぜかお腹に集中して脂肪がつきだす...なんでかなと思っていたけれど、美容整体の先生はこんなことをおっしゃっていました。腹筋ニガテな人必見!おなかぽっこり解消法!!美容整体の先生が思う、おなかぽっこりとは?先生に聞いたらね、おなかぽっこりで悩んでいるほど、おなかはあんまり関係ないんだって。おなかがぽっこりになる理由は、腰が沿ってしまうから。実際に鏡の前に立ってみるとわかると思うんだけど、お尻をきゅっとしめて、腰のラインをなるべくまっすぐにすると...なんとお腹がへっこむんです。人間のカラダは、当たり前だけど全部つながっているので、おなかだけぽっこりなんて、そんな器用なことは難しいそう。なくて、全体のラインが、筋肉量の低下とか代謝の悪さ、そして動きのクセで、おかしくなってくるんだって。腸内環境の悪さとおなかぽっこりの関係性がコワイでも筋肉だけの問題ではなく、中には腸内環境が関係している場合もあるんだって。便秘などで便が長い間溜まっていると、腸内細菌が有害なガスを発生させて、ガスや老廃物が血液に取り込まれてしまういます。すると、新陳代謝も低下して、ますます脂肪がおなか周りについてしまうとのこと。本当に、老廃物を出せないのって恐ろしい...。猫背とおなかぽっこりの関係性がコワイまた、結構多いのが猫背+おなかぽっこりコンビです。そり腰も多いけど、男の人だと猫背率のほうが高いかも?猫背って、背中がまるまってるでしょ?背中がまるまると、自然と肩甲骨が開いて、肩が前のほうに縮こまりますよね。するとおなかがどうしても出るんだって。すると、おなかの緩んだ筋肉がおなかを支えられなくて、脂肪が筋肉を助けるべく、いつぱいつこうとするらしいです。脂肪ってば、親切なのか、不親切なのか、ぜんぜんわかんないよ...笑おなかぽっこり解消の基本は腹筋!!やっぱり一番よく言われるのは、腹筋です。筋肉が弱っていることがいちばんの問題ですからね。鍛えるのが早道!でも、特に女の子の場合、腹筋、ほとんどできない人も多いんじゃないかなぁ?わたしはあんまりできません。泣そうそう、この前放送された「踊る!さんま御殿!!(日本テレビ)」にゲストで出演した、リオ五輪レスリング女子銀メダリストの吉田沙保里選手も「腹筋ができない」って言ってたよ。一つ...ということで、紹介してもらったのが、この方法です。腹筋ニガテな人必見!おなかぽっこり解消法!!脂肪がつく暇がないように、常に姿勢を正しておくことが大切です。お腹と背中をくっつけるイメージで、お腹全体を引っ込ませて、お尻をきゅっと占める。この体制ができる人は、これをキープすればいいんだけど、すごくいいものを教えてもらったので、ちょっとシェアします。これこれ、ゴムベルト。骨盤矯正ベルトって言う場合もあるみたい。どこのネットショップでも1000~3000円ぐらいで売ってるよ♪これを腰に巻いたまま、毎日生活するんだって。スカートの中にすっぽり隠れるので、女の方ならおうち以外でもできるかもしれません。私は、会社にしていきました。腸活・菌活の参考にしてみてくださいね。長谷川ろみ本サイト「腸内革命」の編集長。元おデブの腸活&発酵life×クリエイター。腸内細菌に救われたことをきっかけに、日本の発酵文化や腸の大切さを伝えるためのコト・モノ・しくみづくりに挑戦中。「腸内革命」トップページへ腸活メルマガ(無料)購読はコチラ!本サイトは、腸活講座やお得情報がつまった「腸活メルマガ(無料)」を配信しています。腸内環境腸活ダイエットこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly添加物ほぼゼロ?!腸内環境を整える超優秀食材「サバ缶」まとめミツバチの腸内にも乳酸菌?!生はちみつが腸内環境を整える理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。=「腸内革命」は、みんなの腸内環境をアップデートするメディアです。腸活や発酵に関して、さまざまな形で発信を続けることで、自分自身のココロとカラダに興味をもつ人を増やします。同じ想いを持つ人が集う場を生み出すことを目指します。みんなが自由で明るい「人生100年時代」を迎えられる未来を願って。本サイトは、腸活講座やお得情報がつまった「腸活メルマガ(無料)」を配信しています。腸閉塞ってどんな病気?原因は?予防法はあるのか?大豆イソフラボンの取りすぎは危険?男女で違う影響もまとめてみました。救われたことをきっかけに、日本の発酵文化や腸の大切さを伝えるためのコト・モノ・しくみづくりに挑戦中。副院長)腸活WEBメディア「腸内革命」は、一部の医学的内容を含む記事において、工藤内科副院長の工藤孝文先生に監修をお願いしています。(4)そうだ、腸活ゲームをつくろう。