体の不調を感じる女性は少なくありません。骨盤のゆがみ、ぽっこりお腹、猫背......といった変化。「体がゆるゆるになった感じ」との声も。そのようなお悩みをもつ方々には、共通の傾向をお見受けします。それは昔から、そして日常的に『あまり運動をしていない』ということ。運動習慣がない方が多いのです。私の祖母の時代には、8人兄弟が珍しくなかったそうです。そんな昔の時代をイメージしてみましょう。洗濯機も掃除機もない環境で、家事と育児を行っていました。洗濯板を使って、かがんで手で衣類を洗う。帯をしめた着物スタイルで、雑巾をキュッと絞り、床をふく。毎日、しっかりと基礎体力をつけていたのです。便利になった現代社会では、ボタン一つであらゆることができてしまいます。楽になった分、体を動かすことが少なくなってしまいました。運動習慣は、産後の状態に影響を及ぼします。妊娠がわかり、病院で「大丈夫!」と言われたら一生懸命歩きましょう。産後は、姿勢を起こすことを心掛けましょう。抱っこをする時も、ベビーカーを押すときも、ご飯を食べさせる時も、その場その場で、正面を向いた姿勢をピシッとして。これだけでじゅうぶんトレーニングになります。体を曲げて使っていると、ゆがみは誰にでも出てくるものです。ゆがみを治そうというよりは、ゆがんだ体の使い方を改めようと思うべきですね!※おすすめのストレッチは、胸を開く“バルーンストレッチ”。簡単で、猫背の改善に効果的です。著書『一生「疲れない」姿勢のつくり方』P98をぜひご参照ください。姿勢を起こして、体をまっすぐに使うことが大事です。聴くだけで、体に効く。【姿勢が変わると、人生が変わる。【姿勢が変わると、人生が変わる。Life.可能性を最大限に引き出します。正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事などアップしています。左足首の可動範囲が狭く、上手にかがむことができません。左足首の可動範囲が狭く、上手にかがむことができません。