血瘀・瘀血の状態の場合に注意したい生活習慣についてまとめます。血瘀や瘀血は血の巡りが悪くなることで起こります。極端な冷えや熱は特に血瘀・瘀血を悪化させてしまいます。適度な運動や入浴によって血の循環をサポートしましょう。状態の場合に注意したい生活習慣についてまとめます。気の巡りが悪化している状態では、鬱々と内側にくすぶるものを発散することが重要になります。ストレスになるようなものから回避することも重要です。腎精不足の状態の場合に注意したい生活習慣についてまとめます。東洋医学における五臓の腎には生命力の源である精を貯蔵する働きがあります。そのため、腎精不足の解消のためには、五臓の腎の働きを低下させないこと、無駄な精の消耗を避けることの2点が重要です。状態の場合に注意したい生活習慣についてまとめます。実際に出血を伴わなくても、日常の活動の中で血を使い、消耗して生活しています。目の酷使、筋肉の酷使など、五臓の肝が絡む血の消耗には注意が必要です。状態の場合に注意したい生活習慣についてまとめます。「気を使う」や、「気疲れ」などの言葉があるように、私たちは生活の中の様々な場面で「気」を消耗しています。気を消耗せずに、しっかりと回復するための基本的な対策をまとめます。更年期障害によるホットフラッシュやほてりを改善するツボ更年期障害の一つであるホットフラッシュやのぼせ、ほてりといった熱性の症状に効果的なツボを紹介します。重要なのは、熱を抑えることと、「陰」の力を補うことです。五臓で言えば、心、肝、腎の働きをそれぞれ整えることで、ホットフラッシュのような症状を緩和することができます。生理痛に効果的なツボを、生理前・生理中や生理後などのタイミングにわけて考え、まとめてみました。女性にしかわからない上、人それぞれ痛みの強さも異なるため、自分にあったケア・養生の仕方を見つけることが重要です。人にオススメする、腎を養い精を補う「補腎」の働きのある食材を紹介します。食材としては、種や実のもの、黒いもの、海のものが腎を養い精を補うのに効果的です。腎精の枯渇は老化現象として体に現れるため、アンチエジングを意識した薬膳などが注目されてきています。人にオススメする、血の巡りを良くする働きのある食材を紹介します。血の巡りが悪い時には、多くの場合で気の巡りも悪く、またそもそもの気血が不足していることもあります。働きのある食材を紹介します。海藻類、瓜科の食材を始め、比較的水分が豊富な食材をとることで、体の水分を入れ替えるように湿痰を解消することができます。23スポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。webセルフケア法ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。HP:note.comスポンサーリンク。