2017/11/25SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEツイートシェアはてブPocketLINE今回は、ファンクショナルトレーニングの5大原則、というネット記事を見つけたので、それの所感を書きたいと思います。http://www.fitnessclub.jp/news/training/427.htmlツッコんでみる記事を読んでみるとツッコミどころが満載なのですが、すべてに丁寧にツッコんでいると長文になりそうなので、とりあえず1つ目の原則なるものについてツッコんでみたいと思います。それは「1.重力を利用する(Gravity)」なるものです。1原則の説明についてのツッコミ詳しくは元のネット記事を読んでみていただきたいのですが、太字で書かれている部分を抜粋するとファンクショナルトレーニングは重力に耐える体を作るトレーニングであるべきなのです。その理由は、「スポーツに限らず人間が生活するうえで、基本となる姿勢は立位」だから、らしいです。ここでちょっとツッコんでみます:じゃあ立位以外の姿勢で行われるスポーツ(例:競泳、ボート、カヌー、車いすバスケ)には、ファンクショナルトレーニングなるものは効果ないの?寝たきりとかじゃないかぎり、多くの人は重力に耐えながら(?)スポーツをしたり日常生活を送ったりしているはずなのに、わざわざそれをトレーニングの目的にする必要あるの?2原則の例についてのツッコミそしてこの原則をエクササイズ選択に適用する例として、ネット記事では「仰向けでのクランチ」と「うつ伏せでのフロントプランク」という2つの腹筋種目を挙げています(元の記事の写真を参考にしてください)。前者は「腹筋の本来の機能(立位での体幹の固定)を考えれば機能的とはいえない」らしく、後者のように「重力に対して抵抗を与える」ものを行うべき、とのことです。ファンクショナルトレーニングって何?)、私はファンクショナルトレーニングなるものを1つのメソッドとして売り込んでいる人たちを胡散臭いと感じています。いう人たちの主張にまったく耳を傾けずに批判するのもよろしくないと思うので、たまには今回紹介したネット記事のようなものにも目を通してみるのですが、やはり非論理的で矛盾だらけの理解のできないシロモノでした。ちなみに、今回紹介した「ファンクショナルトレーニング」はあくまでも一部の人がそのように呼んでいるシロモノであって、他の人が「ファンクショナルトレーニング」と呼んでいるものはまったくの別物であるケースもあるので、その点はご注意下さい。ラグビーで帝京大が7連覇!おめでとうございます!強いですね〜。我が母校もがんばってほしい・・・。神奈川生まれ、埼玉育ち、さいたま市在住。アメリカとオーストラリアの大学院に留学して博士号を取得したストレングス&コンディショニングコーチ(トレーニング指導者)です。著書に「ピーキングのためのテーパリング」。神奈川生まれ、埼玉育ち、さいたま在住。アメリカとオーストラリアの大学院に留学して博士号を取得したストレングス&コンディショニングコーチ(トレーニング指導者)です。著書に「ピーキングのためのテーパリング」。