原因は自律神経の乱れ普段、運動をしたときに心臓がドキドキしい気が荒くなるのは普通のことであり納得なのですが、大した運動したわけでもないのに、まして夜寝ているだけなのに、急に心臓がドキドキして動悸が激しくなる・・・これは確かに更年期にみられる症状の一つ(>_<)その原因は、ズバリ、自律神経の乱れです。呼吸や心臓の動きをコントロールしているのは自律神経なので、この自律神経が乱れることによって、必要でない時にでも脈拍が早くなったり、呼吸が荒くなったりしてしまうということなのです。◎更年期に自律神経が乱れる仕組み女性にとって重要な性ホルモンであるエストロゲンは、脳の視床下部というところから指令が出され、主に卵巣において生成されるのですが、更年期になると年齢とともに卵巣機能が低下するため、分泌を促す指令がでても思うようにエストロゲンが分泌されなくなってしまいます。ここに指令と現状のあいだにアンバランスが生じてしまうのです。すると、視床下部は混乱をきたしてしまいます。ところが、視床下部は自律神経を司る部位でもあります。視床下部が混乱をきたすことによって、自律神経にも乱れが生じてしまう・・・これが更年期にみられる自律神経失調症の仕組みなのです(>_<)更年期に起こる動悸への対処方法では、こういった動悸の症状に対して、私たちはどのように対処したらいいのでしょうか?動悸が起こったときは静かに大きめの呼吸をするちょっとした動作や寝ているときなどに思いがけず動悸が起こってしまった場合、まずは慌てずに深呼吸をするようにしましょう。私も経験があるのですが、びっくりしたり慌てたりして呼吸が浅くなると、自律神経はますます乱れ、手足がしびれてくるなどどんどん苦しくなってしまいます(゚д゚)!ここはひとつ気持ちを落ち着けて、最初は無理矢理でも構いませんので努めて呼吸を大きくするようにしましょう。このとき、息を吸うことよりも吐くことの方に重きを置いた方が早く楽になります。慌てず、ゆっくり大きく呼吸をするようにしてくださいね(#^.^#)普段からのケアは自律神経を整えるサプリがおすすめこうした自律神経の乱れは、実は動悸だけでなく、体温調節の乱れ=のぼせ、ホットフラッシュや異常発汗を引き起こしたりもします。故に、対症療法的な対応だけではなく、根本原因にアプローチする対処が必要となりますね。身体への負担、副作用の心配が不要な点、コスパ・・・とどの観点からもおすすめの対処方法だと思います。自律神経の改善にローヤルゼリーがいいの?自律神経の乱れを改善するためのサプリとしてなぜローヤルゼリーがいいのか?それは、ローヤルゼリーに含まれる特有成分「デセン酸」が自律神経の調整効果を有しているからです。そもそもローヤルゼリーには、私たちちの身体に欠かせない必須アミノ酸をはじめ、数多くのビタミンやミネラルが豊富に含まれています。その栄養価は、これを食べて育った女王蜂で立証済み。このローヤルゼリーこそが、普通の働き蜂が1カ月しか持たない寿命を2〜4年に伸ばし、その間毎日2,000〜3,000個の卵を産み続けることを可能にしているわけですから、私たち人間の身体にもたらす効果が高いことも頷けますよね。そこにさらにデセン酸の効果!ローヤルゼリーにしか含まれていないデセン酸には、次のような驚きの効果があるからなんです。確かに、ローヤルゼリーサプリとしては他に数々の商品が存在しますが、生100%のローヤルゼリーかつ高配合なのは「アサヒSAIローヤルゼリー48EX」が一番!そして何より、アレルギーを起こしにくい形にまで既に分解されているので、より多くの人にとって安心なサプリになっているのです(*^^)v自律神経系の症状に悩む更年期の女性には、自律神経の調整効果があるデセン酸が必要なのですが、このデセン酸はローヤルゼリーにしか含まれていません。更年期という時期に訪れる体調の変化は何が原因で起こるのでしょうか?ホルモンバランスなど考えられる原因についてまとめています。生理不順や長引く出血など、生理にまつわる悩みも出てきます。その原因と対策についてまとめてみました。眠い更年期は自律神経の乱れから眠いという症状が出る人が多いようです。女性ばかりではなく男性にも存在する更年期。知られていない男性の更年期に関する症状や原因、対策についてまとめています。イライラ理由もなくイライラする、些細なことでイライラする・・・といった更年期の症状の原因と対策についてまとめています。総合病院に設置されている「更年期外来」についてまとめています。更年期には不定愁訴といわれる症状が数多く出てきますが、それらの症状改善に植物性乳酸菌が効果を発揮するといわれているのです。女性ホルモンが減少する更年期の女性には、骨粗しょう症が心配されていますが、それらの原因と対策についてまとめています。アロマアロマエッセンス(精油)は、脳にダイレクトに届くことから、ホルモンバランスや自律神経の調整に効果があるのです。更年期といわれる時期には、ホットフラッシュに付随して気温に関係なく汗をかく等の多汗・発汗の症状が出ることがあります。更年期に表れる症状には個人差があり、悩まされる人は日常生活に支障をきたすほどといわれています。コレステロール|更年期の女性にみられる脂質異常症についてまとめています更年期の女性はエストロゲンの減少に伴い、コレステロール値が高くなる脂質異常症がよくみられますので、正しく対処して動脈硬化を防ぎましょう。薄毛|パサつき、艶・コシのなさ、抜け毛など更年期の女性の髪の悩みを考えます。年齢が進むとパサつきや艶・コシのなさなど髪の悩みが出てきますが、特に更年期の女性には抜け毛や薄毛といった悩みがつきもの。その原因と対策についてまとめています。妊娠|生理が来ないのは「閉経」?それとも「妊娠」?更年期は卵巣機能の低下とともにエストロゲンの分泌が減少するため、生理が不順になります。頻尿50歳を迎える時期から男女とも頻尿に悩む人が増え始め、女性の場合は尿漏れも併発するため、それが原因で不眠やうつになったりすることがあり注意が必要です。基礎体温を測る習慣をつけておくと、生理周期を知ることができ妊活若しくは避妊がしやすくなるほか、更年期の予兆を知ることができるため、予防対策ができ穏やかに更年期を過ごすことができます。肩こり一見関係がないように思える肩こりもエストロゲンの減少による更年期症状の場合がありますので、他の症状に影響を及ぼさないサプリメントで改善していきましょう。エストロゲン更年期といわれる時期に関する情報をあれこれ集めてみました。疲れやすい更年期の女性は、それほど疲れることをした覚えもないのに疲労感を感じたり、倦怠感を引きづったりすることが良くあります。甲状腺機能低下症)は、同じように更年期の女性に多く見られるため、その違いを見分け適切に対処することが必要です。胃痛ホットフラッシュやイライラ、頭痛、吐き気・・・とさまざまな不定愁訴が起きてしまう更年期には、症状の一つに胃痛もあります。加齢臭は男性のものと思われがちですが、更年期あたりの女性も明らかに若いときと違った臭いが発生します。冷え性そもそも女性には冷えの悩みを抱える人が多いのですが、更年期にはその傾向が特に強まるといわれています。更年期の女性は髪のパサつきや白髪、薄毛などとともに、頭皮のかゆみやフケ、臭いなども気になり始めます。