アンチエイジングLifeアンチエイジングLife実年齢より15歳も若く見られる法則トップページサイトマップ人気記事Best100お問い合わせ老化防止食品レポート当サイトの情報について・免責事項もう悩まない!円形脱毛症をきっかけに自分を変える5つのポイントリフレッシュ2016.08.13加齢やストレスなどで円形脱毛症の悩みを抱える人が増えてきますが、脱毛の悩みは女性には関係ないと思っている人も多く、できてしまうとショックが大きいですよね。美しく豊かな髪は女性にとっては命と同じくらい大切なものですからショックを受けるのは当然ですが、そのことでくよくよ悩んで自信喪失に陥るのは、とても悲しいことです。円形脱毛症は何らかの原因により毛根が休止している状態なので、原因を取り除くことで改善することができます。そこで、今回は、円形脱毛症の原因と、前向きな気持ちで取り組める改善方法についてお伝えします。飲酒ダイエット睡眠不足もう悩まない!円形脱毛症をきっかけに自分を変える5つのポイント1:万病のもと「ストレス」は円形脱毛症も引き起こす!自律神経が乱れるとホルモンバランスが崩れて円形脱毛症の原因になりますが、その原因のひとつがストレスなので、ストレスを溜めないことが円形脱毛症の症状改善に有効です。適度な運動には、ストレス発散効果があります。ウォーキングなど一定のリズムで行う運動は、脳内の「セロトニン」の分泌を促し、心を落ち着かせます。嗅覚は感情を司る大脳辺縁系とつながっているため、ここちよいアロマの香りには、リラックス効果やストレス解消効果があります。カラオケ歌うときの腹式呼吸が自律神経を調整し、リラックスしたときに働く副交感神経を優位にすることと、感情を込めて歌うことで感情を開放することがストレス解消につながります。ためにできること】イソフラボンを摂取する大豆に含まれるイソフラボンは、体内でエストロゲンに似た働きをします。恋をする恋をすると、エストロゲンはじめ、さまざまなホルモンの分泌が盛んになります。ホルモン療法エストロゲンを補うため、円形脱毛症以外にも、更年期障害として現れるさまざまな症状を和らげますが、乳がんになりやすいなどデメリットもあるため、医師の診察を受けたうえで判断してくださいね。3:紫外線は肌だけでなく、髪にとっても大敵!紫外線は肌へのダメージだけでなく円形脱毛症にも深くかかわっています。髪を生み出す毛母細胞がダメージを受け、抜け毛や白髪の原因になりますので、豊かな髪のための紫外線対策を、今すぐ始めましょう。頭の皮膚と髪を紫外線から守るUVスプレーは手軽に始められるほか、フレグランス替わりにその日の気分に合わせた香りを選んでリフレッシュすることもできます。頭だけでなく顔やデコルテまでカバーできる日傘は、紫外線を吸収する力が強い黒を選ぶとより効果的です。レースや柄物などデザインが豊富でファッションアイテムとしても優秀なうえ、晴雨兼用傘を選んでおけば急な雨にも使えます。帽子よく、「帽子は脱毛の原因」といいますが、それは、帽子により蒸れて皮脂がつまったり雑菌が繁殖したりするためなので、日陰では帽子を取る、毎日シャンプーして清潔に保つ、などの工夫をしていれば大丈夫心配いりません。4:血行不良で円形脱毛症に?血行不良になると、毛根に酸素や栄養分がうまく運ばれなくなり円形脱毛症の原因になるので、適度な運動やマッサージなどを行い、血行を促進しましょう。入浴40°C程度のぬるま湯に下半身だけつかる「半身浴」や、朝、熱めのお湯でシャワーを浴びることが、血行促進に効果的です。血行促進効果のある栄養素ビタミンCビタミンE鉄分ドコサヘキサエン酸エイコサペンタエン酸ポリフェノール水分を摂取する1日2リットルの水を、一度に100mlくらいずつ、こまめに摂るようにします。5:生活習慣改善で、円形脱毛症の悩みから解放されよう!ちょっとした生活習慣が円形脱毛症の原因になることもあるので、日常生活を振り返り、生活習慣を改善してみませんか?喫煙タバコは血管を収縮させ、円形脱毛症の原因になりますので、豊かな髪のために思い切って禁煙しませんか?飲酒アルコールを分解するために肝臓に多くの栄養分が回るため、髪に十分な栄養がいきわらなくなるので、量を減らす、休肝日を作る、など飲む量を減らすことから始めてみるのがおすすめです。成長ホルモンの分泌を阻害し、毛母細胞の分裂を妨げるため、円形脱毛症の原因となるので、ベッドルームのインテリアやパジャマなどを一工夫して、心地よく眠れる環境を作るなど、十分は睡眠をとるために一工夫してみてくださいね。いかがでしたか?日頃の生活習慣の中に、円形脱毛症改善の方法がたくさんあることに気づいていただけたかと思います。日頃の生活習慣を振り返り、やるべきことは何か、ぜひ考えてみていただければと思います。症状が重い時や進行しているときは、自分だけでなんとかしようと無理をせず、医師に診てもらうことも必要です。適切な改善方法を実行して、以前のような豊かな髪を取り戻してくださいね。ANTIAGING_Lifeリフレッシュリラックス体の不調や体質改善体の悩み健康・体調管理シェアするTwitterFacebookHatenaPocketLINECopyANTIAGING_LifeをフォローするANTIAGING_LifeアンチエイジングLifeあなたにおすすめの記事ダイエットや食生活についてホットスムージーで抗酸化成分を効率よく摂取する若返りレシピ健康やアンチエイジング美容のために、夏の間は朝食やおやつをスムージーにしていたという人も、冬になって寒くなると冷えが気になって飲まなくなったりします。人間の体は体重1kgあたり、2gのカリウムが存在しており、生命維持には欠かせないミネラルです。むくみを取る効果があると言われています。カリウムを含む食品は多いのですが、毎日摂るのはなかなか難しいもの。そこで今日は、カリウムの働きと過不足があった時の症状、カリウムが豊富な食品をご紹介します。でてくると、歩くのも辛くなり、毎日の生活に支障をきたしてしまいますよね。そんな坐骨神経痛の症状はストレッチを行うことで、スムーズに痛みを和らげることができます。自宅で坐骨神経津を改善するための5つの簡単ストレッチ法をご紹介。体のエネルギー源となる物質であり、ある程度は必要です。炭水化物や脂質、アルコールなどを摂り過ぎると余った中性脂肪は皮下脂肪となって蓄積され、美容やダイエットの大敵になります。今回は、中性脂肪対策ができてキレイになれる食材についてお伝えします。生理の時は、頭痛に悩まされる人は少なくないでしょう。頭痛の原因となっているのは、エストロゲンというホルモンの分泌量が生理前に減ることに伴って、脳内の血管が広がって頭痛が起こりやすくなると考えられています。ここでは、生理のときのつらい頭痛を和らげるための7つの対策をご紹介します。体の歪みやホルモンバランスを調整してくれるヨガ。精神と体のバランスを整えて健康になる為のインドの修業法ですが、そのポーズによる引き締め効果が抜群との事で、ダイエット法として注目を浴びています。血糖値が高い状態が続くと、糖尿病や生活習慣病などの健康リスクが増える傾向にあります。そんな現代人にとって気になる血糖値ですが、血糖値を下げる効果のある食べ物と運動を行うことで、スムーズに正常な状態まで戻すことができます。下痢、食べすぎによる下痢など、さまざま要因で下痢は引き起こされます。お腹が空いたな~と思っても、またお腹を下すのではないかという恐怖心から食欲が低下してしまう方もいるでしょう。食は命なり!食べなければ、体力や免疫力が低下してどんどん回復が遅れるだけです。そこで今回は下痢の人でも安心で食べられる料理をご紹介します。