バーに足を乗せてのストレッチ。バーレッスンの最後にいつもあるのである意味休憩的な要素が強い。今回は息抜きではなくちゃんとバーレッスンにしようと気合を入れた。前屈する時に膝を絶対に緩まないよう意識。それだけで色々違った。今までのバーでのストレッチは何だったのかというくらい。必要な筋肉がちゃんと働く感じ。太ももの全面や腹筋、脇など。バレエで必要な筋肉はストレッチの時にも使うこと。子どもの頃から何度も何度も繰り返し言われてきたこと。それは、バレエのポーズをするときに一番きれいに見えるから。膝を伸ばしてつま先を伸ばすことで脚が長く見える。つま先と膝を伸ばそうとすることで引き上げやターンアウトも促される。こっちが普段のレッスンでは大事。バレエな身体を作るためのバーレッスン。子どもには『引き上げて〜』や『足を外へ向けて〜』は分かりにくい。そこへつながる『膝を伸ばす』や『つま先を伸ばす』という言葉を使う。目玉焼きピーマン人参ウスター炒めひじきの煮物(冷凍)実父が育てたレタス。味が濃くてとても美味しい。今実家の家庭菜園ではレタスが毎日豊作。親は食べ飽きてきた模様。採れたてはやっぱり美味しいです。金曜日はレッスンの日なんだか先週の金曜日のレッスンはハードでした。懐かしい面々がそろっていたからか(みんな20代という若さ)先生張りきっちゃって...飛ばしておりました。バーレッスンから息切れって...。それも久しぶりの感覚で楽しくもありましたけど。お蔭で翌日に筋肉痛が出てうれしかった。**内腿の筋**1番のポジションだったら現れる内腿の筋。タンデュに出した途端軸足から消えるのです。先日先生に直されて分かったこと。軸足の小指側も使って指で床を押すと現れる。床を押してお尻の下のお肉を隠すように脚を回そうと頑張ると現れること発覚。ここまで頑張らないとダメなのか。ここまで頑張ることでバレエになるのね。して限界を広げることでバレエの身体が作られるのでしょうね。ここが張るタンデュができたらものすごく安定したセンターが出来る気がする。基本中の基本だけれど床って難しい。味方にできれば怖いものなしだけれどどうしても浮ついてしまう。床を踏む床を押す床を掴むイメージではなくて本当に足裏・指でする。センターではバーはなくて床しかないから。センターでも怖くないバレエ目指そう。今夜は久しぶりのレッスン発表会以来、久しぶりのレッスンがあります。肩こりが激しくて難儀しておりました。レッスン中はあまり思わないのですけどバレエって結構な運動量ですからね。シャンジュマン16回って普通に言いますが普段の生活で16回も全力で飛んだりしないし。そこへアッサンブレとかパディシャとか色々ジャンプ系だけでもたくさんあるし。全身を動かすからかなり血行もよくなるんでしょうね。地方、なんと開花から4日で満開を迎えました。写真は昨日夕方の散歩時に撮影しました。お花見は次の次の週末と思っていただけに少々慌てております。夜桜を楽しむ方は厚めのコートが必要かも。夜は風も一段と冷たいですからね。10年以上前、幼馴染6人くらいで夜桜のお花見を楽しんだことがあるのですけどお酒って暖かく感じるじゃないですか。手足の先の血管が開くから。暖かく感じるのですけど実は体温をどんどん逃がしているのと同じなので暖かいけどガタガタ震えるという経験をしました。その後メンバーの車に乗って暖を取ったのを思い出しました。夜桜はちゃんと着込んで楽しみましょう。余韻に浸っております。お蔭さまで発表会とてもいい舞台でした〜。写真は打ち上げの料理たち。いやぁ美味しかったですよ。勢いに乗って二次会にも出席しちゃいました。このポーズはルスカのポーズ。このポーズが随所に登場します。一緒に踊った中学生と一緒に。今回の舞台はまたもんのすご〜く楽しかった!!いつもは大人クラスの人との演目なのですが今回はそこから出て中学生と一緒というハードルが上がりました。最初は役目を果たせるのかとても不安でした。ぎっくり腰も何度もやってしまって思うように練習ができませんでしたし。腰はお蔭さまで本番1週間前に治りましてリハから全力投球。ロッドバルトとナポリの踊りのソリストと。教室での練習とは違い広い舞台。リハとは違ってお客さんの目がこちらを向いています。今までの本番は、練習で身体が覚えた振りをただ『無意識に』なぞるだけのものになっていました。要するに『頭真っ白』状態。今回は『楽しむ』意識が芽生えた舞台でした。ひとつひとつの振りの注意点を思い出しそれを実際に実践した踊りを目指しなおかつお客さんの目を意識して魅せる。この『魅せる』意識までいけたのがうれしかった。これまでも本番の舞台上で注意点を思い出すまでは出来たこともありました。そこからもうワンステップ上を見られた。音楽の雰囲気が後半からガラリと変わって一気にテンションの上がるアレグロになるのですがその時にちゃんとお客さんへ『行くよぉ〜!』って煽ることもできました。舞台の上から客席へと踊りを通して何かを届ける。舞台の上でただ踊って終わりではなくて客席を巻き込める踊りというものの入り口を見た気がしました。この日の主役オディールちゃんと。高校2年生でこの色気。ものすごく頑張りました。舞台上で涙ウルウルしてしまったよ〜。この年になってもまだまだ発見できることがある。成長できる部分がある。本当に楽しくて楽しくて踊っている間ずっと笑っていた気がします。衣装をもらうとテンション上がるよね。