重ねても生き生きとしている人は健康への変化を楽しんでいる。」それがパワー溢れるシニアに共通していることです。その方々を見習い、一人でも多くの方に体感していただきたいと、運動を通してきっかけづくりをご提供しています。大切にしていることは、笑い・リラックスしながら体を動かすことで、心も体もいつのまにか変わっていること。健康は続けることで、より高い効果が期待できます。結人舎では、ご自宅でも可能なトレーニングもご紹介しています。運動レベルやメンバーの体調に合わせて講座内容を変えながら、無理のない運動を心がけています。約86cm高さ20cmのひとり用ミニトランポリンの上で音楽に合わせてウォーキングからジャンピングまでご自分の体力に合わせた有酸素運動≪トランポ・ロビックス≫を行います。当社では主に運動初心からシニアに向けての教室を開催しています。JAPAN>長さ約1m、直径15cmのストレッチポールのツールを使用しトレーニングすることで、自分の体の歪みを解消、本来あるべき姿勢やバランスを取り戻し、健康で快適な生活を目指します。<期待される効果>・筋肉を緩める・骨格を整える・呼吸が深くなる・脳がリラックスまた、体が緊張やストレスから解放され、脳(心)はリラックス状態になりやすく、最終的に不眠症解消にも効果が期待できます。骨盤底筋は骨盤内の臓器を支え、排尿や排便、生殖にも関わる重要な筋肉です。長さ約20cm幅約4cmひめトレのツールを用いて骨盤底筋を鍛える体操を行います。・下半身が締まる・尿漏れ・夜中のトイレや頻尿などの改善また、インナーユニット(※)を鍛える事によりウエストダウンなどのダイエット効果の声もあります。改善にもおすすめしています。ひめトレ・ストレッチポール・ミニトランポリンの三つのツールを組合せてのレッスンが可能です。その他講座のご依頼は、お問い合わせからご連絡ください。個人・グループレッスンを希望する方は事前に時間調整が必要です。講座は2019年5月1日時点の一覧となっております。