賢く生きる筋トレはカラダが締まり、基礎代謝も増え、風邪や怪我の予防にもなります。筋トレの注意点について書き留めておきます。筋トレで使うと便利!100円スマホスタンド筋トレが節約にも繋がった!筋トレを始めたきっかけ2019年8月24日、私は筋トレを始めました。友達のBちゃんとCちゃんから凄く褒められていたからです。来年の夏こそ水着を着ると心に決め、その日から筋トレを始めました。習慣化する方法YouTubeを使います!YouTubeで筋トレ動画を見て、一緒に筋トレをする。Reifさんの筋トレ動画です。余裕がある日は10分の腹筋動画や20分の足を鍛える動画の筋トレも行います。1つの動きが30秒ずつで切り替わっていくので、適度に辛く、適度に飽きません。最近では、筋トレの順番を覚えてきたので、この動画を見ずに、好きな曲を流して、30秒を測りながら筋トレをしたりもしています。Reifさんの動画は説明がなく、真似をして一緒に行うだけです。半年間ほぼ毎日筋トレをする事に成功しました!(ほぼなのは、旅行中にできなかった日があるからです)最初は辛くても、2週間ほど続けると習慣化され、一度習慣化されると、歯磨きみたいに、やらないとむずがゆくなってきます。目覚めが良くなるからです。人間の体は、神様の作った最高傑作だそうです。筋トレは正しく行わないと、望んでいた結果が出てきません。(余計なところに筋肉がついたり、非効率な運動になってしまいます)だからこそ、パーソナルトレーナーという職種が存在しているのだと思います。姿勢良く、正しいフォーマットで行う事です。姿勢を良くするためには、丹田(たんでん)に力を入れておく必要があり、同じ動きでも一気に辛くなります(*_*)丹田は、おへその下あたりです。これさえ意識して、YouTube動画の見本と同じように筋トレをしていれば、効果がちゃんと出るはず!!筋トレで使うと便利!100円スマホスタンド冒頭の写真は筋トレと何の繋がりがあるんだろう...?と思った方もいるかと思いますが、これは、100円ショップで売っている、コードクリップ兼スマホスタンドです!この写真の紫の矢印が指している、黒い物体です。筋トレ中に動画を見ながら行えるようにしています。ちなみに、先っぽに磁石が入っているので、ドライヤーなどのコードをまとめるクリップとしても活用できます。磁石なので、冷蔵庫にもくっつきます。暖房機器を一切使わずに1月を乗り越えました!寒いと思ったら筋トレもはや冬の標語です。筋トレは一石二鳥、いや、一石三鳥ですね(^^)※あくまで私の実体験ですので、筋トレすれば誰でも必ず風邪を引かなくなるわけではありません。私は、人生で3回海外留学をしています。はてなブログPro社会人4年目の都内在住OLです。@rismonologyはてなブログをはじめよう!rislifeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。