ふたきぐさクラスワークショップの間は必死で、しっかりできた、と思った時もあれば、もうちょっとちゃんとやればよかった、と思ったことも。振り返ってみれば、この3カ月という時間のなかで、少しずつ、自分のことを知ることができたし、自分を大切にできるようになった。わたしの環境は変わらないけど、毎日が少しずつ穏やかになっている。自分がこれまでどんな状態だったか、見えるようになってきた。自分がこれまでしっかりしている、と思っていたのが、とても安全とは言えない状態だったこと。わたしが普通だと思っていたことが、実は緊張を強いられていて、ほんとは息をつめて毎日を過ごしていた。そんなことにわたしはずっと気がつかず、そういうものなのだ、と思っていた。見えない利益を考えたときに、わたしは母親が問題をなんとかしてくれるのをあてにしていた、と気づいたのはすごくショックだった。わたしは人を頼ってはいけない、と思っていたのに。それに気づいてよかったと思う。そのことから目をそらさないでいられて、本当によかった。自分の境界線を守ろう、とするようになったのは、わたしにとっては大きな一歩だと思う。今まで、境界線のことを知っていて、大事なことだ、と思っていたけど、現実とはつながってなかったんだ、とわかった。自分の境界線に触れられたときの重い感じ、ここはノーと言う、と決めたときの強い気持ち、しっかりした感じ、ノーと言えばちゃんと聞いてもらえる、大丈夫、と思ったこと。自分のためにここは受け入れない、ノーと言う、と決めて、言うことができた。それで、そのあと、状況は変わった。あのときにノーと言えなければ、わたしは今もずっと人の仕事を押し付けられた、と心の中にモヤモヤを抱え続けていた。わたしにとってコントロールは手強い。自分を守ろう、と無意識に人をコントロールしようとして自分でも嫌な行動をとってしまう。思うと、人の話を聞かなくなって、自分の主張を繰り返したり、相手に質問を投げ続けたりする、という方法でコントロールしよう、とすること。あのときはコントロールしようとしていた、とあとからでも気づけるようになったこと。なく、自分の知っているやり方で状況をコントロールしようとしているんだ、とわかったこと。このコースは2回目だけど、2回目なんて思えないほど簡単じゃなかった。前回のときより深く、ずっと自分と近いところで考えられたし、感じることができたと思う。3カ月、自分と向き合い続けることができてよかった。これまで失った時間はあまりにも大きいけれど、これからは自分の足で立ち上がって進むことができるように。自分で自分を守れるように。自分は自分のままでいいのだ、と信じられるように。先は長いけど、これからも一歩ずつ。わたしはずっと自分と一緒にいるのだから。ふたきぐさクラス私にとっては二回目のこのコース。プライベートな色々の予定と、仕事と、育児と、ワークと...。今回もあっという間に三か月が過ぎました。それでも、回復にしがみついて、三か月ワークを続けた私。本当にお疲れ様!一歩ずつだけど、今回も色々なことに気づけた。自分が何に怖いと思っているのか、それを回避するためにしているコントロールのこと。感情を良い・悪いで判断していること。遊びがあっという間に義務に変わってしまう事。自分の時間を取り戻せているね。育ってきた環境、過去のことは変えられないけど、これからはちゃんと私を生きたい。それは強く思っていること。自分を生きるためのスキルをこれからも身に着けて、健康な大人になる。あきらめないで続けるよ。自分なりに頑張っていたなあ、と、「じかんのきろく」を見て、改めて思いました。出来ていないことは、まだまだあるけれど、それでも諦めずに歩き続けているじゃない。これはもう、ちゃんと自分を褒めてあげないと!私は、他の誰よりも厳しく私を裁く批判者になりがちだから、気を付けないと、すぐに自分を責めてしまいます。酷く傷付けられても、「あの人は悪くない。それを認められない私は、ダメな人間だ」と。相手が自分の尊敬している人・好きな人であれば、尚更その傾向が強くなる。「怒り」の感情も抑えてしまう。それに耐えられなくなり、カウンセリングを受けました。カウンセラーさんは、私が「いい子」として振る舞おうとしていること、そうやって他人に認められたがっていること、そのために自分の気持ちを無視していることを指摘されました。相手のことをどれほど好きでも、相手がどんなに権威を持っている人であっても、腹を立てて良いのだ、自分の気持ちを第一に考えて良いのだ、と。私が好きな人や、尊敬する人でも、いつでも私を全く傷付けない訳ではない。間違ったこともするだろう。言われたりされたりしたことで腹が立ったら、「私はあなたのしたこと・言ったことで、腹が立ちました」って言っていいんだし、「私は傷付きました」と言っていい。自分がそう思うなら、自分の心・気持ちに従っていい。それが難しいのは、相手から認めてもらいたい、という欲求が強く全面に出て来てしまうから。「他人に認められることで、自分の価値を確立したい」という、共依存者的考えが、私の中に居座り続けているからなのだと思います。自分の気持ちを伝えたら、目の前の人は「倍返し」とばかりに激しく私を責め立てるかもしれない(実際、そういう人もいる)し、怒って私を見捨てるかもしれない、私はまたひとりぼっちになってしまうかもしれない...。そんな気持ちが今だにあるのは、事実です。同じことをすれば、同じ結果が待っているだけ。怖くても、やってみています。腹が立ったら、きちんと伝える。悲しかったら、「悲しい」とちゃんと言う。相手を責めずに、自分の気持ちを伝える。相手の言う事もちゃんと聞く。私にとっては、結構な高等テクニックです。相手をかなりムカつかせたこともあると思います。物事って、上手い具合に埋め合わせができるものなんだ、と思います。何かがダメになっても、そこには別のピースがはまる。それが意外と形が合ったものだったりする。その相手や、そのことだけではない。世の中には沢山の人がいて、沢山の物事があって、目の前の人・事だけが全てではない。手を伸ばせば、自分から動けば、いい。失敗しても、上手くいかなくても、まだまだ方法はいっぱいある。他にも、数多くあるんだ。言えば、子供の頃は、怪我や失敗なんか恐れずに色んなことにチャレンジしていたなあ。「そんなこと、できっこない」と先生に言われた課題を、「やってみせます」ってやり遂げたこともあった。失敗して、上手く出来なかったこともあったけど、でも、「もうダメだ」なんて思わなかった。子供の頃と全く同じようには出来ないとしても、あの頃の気持ちは持ち続けていたいなあ、と今は思う。なってしまったかもしれませんが、自分が今感じていることを書かせて頂きました。ありがとうございました。自分らしく生きるためのワークショップ(体験型講座)。たくさんの仲間が、今日も「本当の自分をとりもどす」ために、この場所に集っています。巻き込まれた方の回復サポートを得意としています。文筆業・藤沢優月のオフィシャルサイト。藤沢優月は、ベスト&ロングセラー『夢をかなえる人の手帳』シリーズを代表作とし、40冊あまりの著作を持つ著者となります。この場所をたずねてくださったあなたが、本音の自分と調和し、すばらしい時間を生きるために。書籍出版やワークショップ、「自分の時を刻むモノたち」を通じて、あなたらしい時間の提案とサポートをご提供しています。|人生を本気で変える。連休は、以下告知のお休みをいただいております。