最近やっている胸椎回旋の動き。腰をねじるのではなく、胸の下をねじる。今週もまだまだ今年初めて来てくれる生徒さんが多数います。今年お目にかかっていない生徒さんもいますけどね。今年も背面強化は続きます。今年に入ってから?去年の終わりから?背面強化メニューにダヌールアサナ、弓のポーズが加わりました!笑ランジ。私もランジ、とてもよくなったと思います。今年初の生徒さんが何人かいたのでゆっくり進めましたが、後半はいつものごとく、大きく動きました。数年前のアロマヨガではやらないようなポーズも今は普通にやります。数年前はこのパールシュヴァコーナーサナは絶対やらなかったはず。体がしっかり保てない生徒さんもいますがでも少なくとも、土台はだいぶ強くなりました。今年はこのポーズを通して、下半身も上半身も見直し、強化していきたいかな。不定期の月曜昼のクラスのわりに、ビックリする位にぎやかでした。笑2月の不定期、月曜昼のクラスは2/17(月)13:00またビックリするほど集まってください。笑(月)プライベートレッスン。間があいて、お久しぶりのレッスン。年度末にむけてお仕事忙しくなるので3月位までは月1回ペースで。その生徒さん向けのメニューを毎回同じ感じでやっているのでちょっと覚えているポーズや動きなんかを家でちょろっとやってみたりするのもいいかもしれません。腰が重いなーなんて時にも、やるといいですよ!猫の背伸びみたいに、のびーーーってするやつなんかもいいかも。気持ちいいなーってのをぜひ、ここに来ない時にもやってみてくださいね。お久しぶりのわりには、以前ほど、もうダメ~ってヘタレることもなかったのは、笑さすがに1年ちょっと通った成長を感じました!また来月も楽しみにしています。笑(月)夜はアロマヨガ。捻挫から復帰したよ!月曜日の夜のクラス。治るまで時間がかかったりするケースが多かったりします。痛くなくなるまで、動かさない、運動はいない、とジッとしているのはあまりよくないと言われています。大事にしすぎると、固まって動かなくなってしまいます。痛いからといって避けていても同じこと。動かしていない部分は、一生血行も悪く、硬く縮んだままです。自分を大事にすることと、甘やかすことは違います。疲れているから、疲れないように自分を甘やかしても疲れはとれないと、私は思っちゃいます。睡眠を見直したり、食事を見直したりすることは大事ですが(てか、そこからですが)疲れない体、こらない体、痛くならない体にするのは自分の責任だと思います。書いているとまたくどくなるので、やめます。笑ウォーリアIIパールシュヴァコーナーサナ。アルダマッチェンドラ。パスチモッターナーサナ。話ぶっ飛びますが、笑2020年、オリンピックが終わると、日本は景気が悪くなる、と旦那さんは申しております。景気が悪くなると、人は余暇や娯楽にお金を出さなくなるからヨガスタジオなんて、ヤバい、と旦那さんはおっしゃっております。ヨガに求めるものは人それぞれであり、それが余暇であったり、娯楽であったり、はたまた癒しであったり、なんであってもいいんですけど、たぶん、今現在、定期的に来てくれている生徒さん達はヨガを娯楽とは捉えていないように思います。自分の体のメンテナンス。自分自身そのもののメンテナンス。必要だと思って、続けているんじゃないかな、と思っています。必要なものとして真面目に認識する人が増えればいいなぁ、と思います。それは別に本当はヨガじゃなくってもいい。真面目にむきあっていければいいなぁと思います。最後は文字の勢いがなくなって、なんだか歯切れの悪い文章ですが、笑いろんなね、考え方や状況があるから私も私の押し付けじゃいかん、とも思ってます。一生のこと、体のこと、真剣に考えた方がいいなーと思ってます。HatenaLINEコピーする-ヨガクラスの様子。足首捻挫author関連記事ヨガクラスの様子。今週はゆるやかです!(日)(月)のクラス。