出家しましょうなんていいませんから...(笑)そんな構えるようなものではなく、ただ自分の呼吸に集中するだけでいいんですよ。呼吸の流れを意識するだけで、孤独感をちょっとだけ払拭できます。やってるとつまんないので眠たくなってくるんですよ、で、そのまま眠ってしまえばいいですw瞑想としての効果はあまりないのかもしれませんけど、何より自分が気持ちが良いと感じることだけ続けてりゃ良いわけで。そんな形式にこだわる必要ないなと思ってますw7.うつな自分をブログに書くどこでも書くよ!うつ状態の自分や元気なときの自分を客観的に分析してブログに書くことで、一歩引いた目で自分の症状を見ることができます。ほっしーへぇ...なるほど...これってあの本に書いてた症状に近いのかな...なんて考え出して、自分と病気の症状を切り離すことができるんですよ。うつ病のひとは認知が歪んでいるので、なんでも悲観的にとらえてしまいます。視野が狭くなっている状態で、自分の状態を超主観的に捉えてしまって追い込まれまくるんですよねぇ...。ほっしーなんでこんな調子悪いんだー!わー!いやだーいやだーーーーうつまっしぐらいになってしまうと、復活するまで時間がかかってしまうので、そこまで落ちないためにわたしはブログ書いてますwまぁ単純に趣味ってのもありますけど、治療としても効果を上げているので、書くことは良いですね。8.趣味のコミュニティに入るブログを書くことが趣味なので、いろんなところのコミュニティに入ってます。ブロガーという括りなら、精神障害者とかあんま関係ないですからね。ブロガーとしてはむしろ羨ましがられるぐらい。いう気持ちにもなります。リアルでブログの話できるの、超楽しいです。画家の宮森はやとに会いに、ハイパーリバ邸に行ってきた!2016年9月26日イケダハヤト宅のバーベキューでごちそうになった「赤牛」がうますぎた。「やぎろぐ」八木仁平、「まじまじぱーてぃー」あんちゃ主催、博多ブロガーナイトに参加してみた。2016年6月26日ブロガーの場合はちょっと特殊ですけど、フェイスブックグループとかで趣味のコミュニティがあるので探してみてください。コミュニティの依存先は複数持っておいたほうが良いですよ。2015年には、「実際に社会的孤独である、もしくはそう自覚している人たちは早死にするリスクが26%も高まる」とする研究が報告されているとのこと。引用:社会的孤独は疾患リスクを高めることが研究で示唆されるこれってつまり、ストレスが原因ですよね。孤独を自覚するってすごいストレスだと思いますよwわたしは馴れ合いの人間関係は嫌いですが、孤独だと感じるとやっぱり不安になります。それも、自然なことなんだろうなぁ。精神疾患になると孤独が強まるからみんなTwitterとかやってんだろうな。2017年2月16日さいごに:自分が楽しいと思えるものが孤独から救ってくれるポイントは、自分が好きだと思うことを心置きなく楽しむことだろうなぁと感じてます。なんだかんだいいながら、好きなことを心から楽しむことって難しいんですよ。いいんですよ!治療だから!w周りに申し訳ないと思って、ずっとベッドに入っていたって治るものも治らないんですよ...。プライドを捨てて、楽しいと思うことだけに意識を集中して休みを謳歌しちゃいましょう。そのほうが治りも早くて、社会的にも有益なんですよね。悩みLINEライブコミュニティツイキャスブログ孤独この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト「シェアさせていただきます」はうざいと思われるから使わないほうが良いぞうつ病は脳の病気か?甘えか?その割合はたぶん人によって違う。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。元プログラマーから見たProgateの評価。初心者にオススメのオンラインプログラミングスクール4社を比較ガジェットレビューメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。2017.01.31「頑張り過ぎない。国内ロボアドバイザー5社比較してみたメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。