他にも納豆のすごい効果がたくさんありますので、お知らせしようと思います。納豆は本当に栄養豊富で、色々な健康効果があることを考えると、こんなにおいしくて安いサプリは他に例がないと思います。納豆を食べない手はありません。何でも食べ過ぎはいけませんね。◆まとめ◆納豆の健康効果12項目まず初めに、納豆の健康効果を大まかに12項目に分けて目次とします。その後に、その健康効果の理由などの説明を述べることにします。最後に注意事項も述べますね。免疫力アップ納豆は食物繊維が豊富なので、便秘に効果があり、その結果お肌の健康にも役立ちます。納豆菌が胃酸に強いのもすごいことです。ヨーグルトの乳酸菌を生きたまま腸に届けることに苦労しているようですからね。含まれている酵素、日本人が発見したナットウキナーゼは血液をサラサラにする作用があり、血管に詰まった血液のかたまりをも溶かすのです。そのため、脳梗塞や心筋梗塞の予防になります。狭い席にじっとしていると、足の血管が詰まる病気の予防にもなります。脳梗塞は早朝発症することが多いそうですが、夜中に眠っている間あまり寝返りをしない人は、エコノミック症候群と同じ理由で、血流が停滞してかたまりやすくなるのでしょう。私の母も早朝に脳梗塞を発症しました。従って、納豆は夜食べた方が良いのです。ナットウキナーゼの働きで血圧も低下すると言われています。血液がサラサラになり抵抗がなくなるので、血圧が下がるのはわかります。血圧の高い人は試してみるといいですね。善玉を増やし悪玉コレステロールを下げてくれます。コレステロールなどの酸化を抑制し、代謝を促進する働きがあります。動脈硬化等の生活習慣病の予防に効果的です。のを防いで肥満を予防するとされています。脂質や糖質を吸収しやすくなって、太ってしまうのだそうです。それは納得できますね。それにしても、小腸の絨毛を縮小するなんて、すごい働きですね。いつ発見されたのでしょう。「大豆サポニンは、絨毛(腸内)の拡大を縮小して正常に戻す力があり、それが肥満を防止している」と語っておられるので、本当のことなのだと思います。それも納豆ダイエットが成功する原因なのでしょうね。