ミリーホームコラムセレクトみんなの投稿お知らせがあるとここに表示されます。会員登録・ログインTOP赤ちゃん育児2歳児2~3才、おやつばかりを欲しがってごはんを残す、をどうにかしたい!2~3才、おやつばかりを欲しがってごはんを残す、をどうにかしたい!コラム公開日:2016/03/12幼児期は体がたくさんのエネルギーを必要としますが、一度にたくさん食べることができません。そのため、捕食としてのおやつが必要となるのです。食事でとりきれない栄養を補うことを意識しましょう。食べや、甘いものの与え過ぎは厳禁です!おやつは食事に影響しない量が鉄則です幼児期のおやつは、栄養を補うための第4の食事。おやつを食べ過ぎて、3食がしっかり食べられないようでは本末転倒。2才代は、男子150kcal、女子135kcal、3才代は男子260kcal、女子250kcalが目安です。2才代の男の子のおやつの目安は...2才代男子のおやつの摂取目安は、150kcal以下。牛乳100ml+ビスケット5枚40kcal+バナナ1/2本で、約150kcalに。2才代の女の子のおやつの目安は...2才女子のおやつの摂取目安は、135kcal以下。牛乳100ml+ビスケット3枚24kcal+バナナ1/2本で、約135kcalに。おやつのルールはビシっと決めておやつは1日1~2回までにし、時間をきちんと決めましょう。子どもが欲しがるからとチョコチョコ与えてしまうと、虫歯や肥満の原因に。食事の時間に空腹にならず、変色を招くこともあるので注意して。お菓子ばかりでなく栄養になるものを小さなおにぎりや蒸しパン、うどんなど、体を動かすエネルギー源となる炭水化物を中心にしたメニューがおすすめ。野菜や海藻類、果物をまぜこめば、さらにバランスがよくなります。ふかしいもなど素朴なおやつもいいものです。保育園のおやつメニューも参考になります保育園のおやつは、年齢に合ったカロリーや量を計算して作られています。※情報は掲載時のものになります。Reserved.現在お使いのAndroid標準ブラウザは動作保証対象外です。Chromeをご利用ください。