ストレスを受けると食欲や消化器系の低下(ステロイドホルモンが放出されて「異物との戦い」をストップ)とかあるけど、これは血を骨や心臓に送って交感神経高めて危機を乗り越えるための生理。休んだらちゃんと元通り、でもストレス続くと脳とか影響出る。適応障害:ストレス耐性をつくるv.s.環境を変える。無理しないためには50〜60点で満足する思考法を身につけよと。PTSD、昔はトラウマを思い出させないほうがいいとされていたが、いまはそれについて表現するほうが効果があるとされているらしい。