元プログラマーから見たProgateの評価。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。北条かやインターネット殺人未遂事件がいま、殺人事件に変わろうとしている。気になるビジネスのネタビジネスに関しての考察カテゴリーですブログアクセスアップの方法ブロガー活動記録ブログオピニオンブログ運営術についてのブログハックカテゴリーです。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。元プログラマーから見たProgateの評価。初心者にオススメのオンラインプログラミングスクール4社を比較ガジェットレビューメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。馴れ合いは嫌い!うつ病の私が孤独に対処するためにやっている8つのことツイート28シェアはてブLINEPocketどうも、メンタルヘルスブロガーのほっしーです。うつ病になると、孤独感や不安感に押しつぶされそうになることありませんか?なんでも良いのでなにかとつながりがあれば、孤独感って簡単に払拭することができます。わたしは馴れ合うことは苦手なんですが、孤独はもっとイヤです。うつ病になると基本的に引きこもり生活が続くので、リアルの方は孤独になりがち。ネットを上手に使わないと寂しくておかしくなっちゃう。そんなわたしが、孤独にならないためにやっていることを紹介していきますよー!もくじうつ病の孤独感や不安感を払拭するためにやっていること1.Twitter2.ツイキャスやLINEライブに参加する3.リアルの友人と遊ぶ4.ペットを飼うことはアニマルセラピーになる5.好きな本を読んで自分の世界に入り込む6.マインドフルネス...のようなものをやってみる7.うつな自分をブログに書く8.趣味のコミュニティに入る孤独をバカにしてはいけないさいごに:自分が楽しいと思えるものが孤独から救ってくれるうつ病の孤独感や不安感を払拭するためにやっていること1.TwitterTwitterは気軽に自分の意見を投稿できるので、承認欲求の高い精神疾患者にオススメ。気軽にフォローしあって、自分の意見に共感が集まって「いいね!」されると、つながりを感じることができます。病みアカウントという病気のことをつぶやく専門のアカウントを作っているひともいるぐらいですよwただまぁTwitterにはやっかいなひとも多いので、最初にそういうひとの対処について考えておいたほうが良いでしょう。基本無視を推奨します。下手に相手をしないこと。≫メンタル弱くて続かない人へ!Twitterを楽しく続ける13のコツ2.ツイキャスやLINEライブに参加するTwitterよりも人との距離が近く、空間を共有できるという意味でも、オススメ。カラオケキャスなんか、すごく特徴的だなぁと思うんですよね。ほら、普通に考えれば、参加すりゃいいじゃんって話です。メンタルがやられてるときは、孤独を強く感じながらも、症状が出ているので、とても人目に晒される状態ではないんですよ。ツイキャスでリスナーとしてカラオケに参加するぐらいが丁度良い。雰囲気だけ味わえて、疲れたらすぐに自分のセーフティーゾーンに戻れる。VRと組み合わせたらもっといいのかもしれませんねぇ、今後に期待!≫ツイキャスはこちらLINEライブも同じく空間の共有ができます。LINEIDがあればスッと登録できるので楽。LINEライブのランキング上位はリア充感あるので要注意w≫LINEライブはこちら3.リアルの友人と遊ぶこれ疲れるんですが、たまにやっとかないと普通の人の感覚忘れそうで...(笑)わたしはカミングアウトできたことで、とても楽しく付きあわせてもらってます。調子悪いときは普通に断りますしね。カミングアウトする前は、自分がうつ病であるということをバレたくないという心理が働いていたので、人付き合いほんと疲れていました。うつ病に効くんやろ?wと、いじってくれたのは嬉しかったですね。精神疾患だと、このイジりは嫌な気分になる人もいるかもしれませんが、より身近にうつ病を感じてもらえるほうがわたしはうれしいですね。ネタにされるぐらいのほうが全然いいんですよ。カルピスでうつ病が治る説がTwitterで話題に4.ペットを飼うことはアニマルセラピーになるペットは良いですよ。ほんと、精神疾患のじぶんにとって都合のいい存在だよなぁと感じます。わんこは従順でヒトの気持ちが読めるので、つらいときは無理にかまってほしいといってきません。わたしの調子が良いとみると、すぐに甘えてきたり、遊んでくれとボールをくわえてきたりするので超かわいい。体感的に、アニマルセラピーってバカにならないですよ。いや〜もしかしたら、一番効果あったんじゃないかな...(笑)抗うつ薬よりも?wそんな冗談が冗談に聞こえないほど、わんこのいやし効果は高いです。わたしはよく、TwitterやInstagramにも愛犬の画像を流しているのですがフォロワーさん癒やされます...と、コメントつくことが多いんですよね。うちのわんこの画像は下の記事にまとめています。ダックス好きはブックマーク必須!!≫うちのミニチュアダックスフンド「ちょこちゃん」しつけはなってないけど、かわいいっす。5.好きな本を読んで自分の世界に入り込むあなたえ?それなんか、孤独じゃね?そう思われるかもしれません(笑)だけど、これ結構楽しいんですよねぇ。一種の現実逃避みたいなもんでしょうけど、とにかく自分の世界に触れるってのは大事だと考えてます。それ自体に興味があるなら、現実逃避も悪いことじゃないと担当医に言われているので。うつで調子悪くなって本も読めないときは、オーディオブックで本の世界に逃げ込むようにしてますw孤独ってのは、暇だから孤独と感じるんですよ。忙しくしてれば、孤独感が少し拭えます。6.マインドフルネス...のようなものをやってみるここまで真剣にやってないです瞑想。