夜の気温が下がってきて、寝やすくなりましたね。気温差に比例するように増えてくるのがギックリ腰。寝ている間に体がこわばってしまい、起床後2~3時間以内に発生することが多くなります。実際、2~3日に一人の割合で急性腰痛の患者さんが来院されています。予防するためには起きてすぐの体操が効果的です。左右に体を捻ったり、ゆっくり前屈して、カラダを伸ばしてから行動するようにしましょう!さて、当院の患者さんにはマラソンをされる方が多いです。そんなランナーの皆さんが一喜一憂するのがマラソン大会の合否発表。最大級に競争率が高いのが「東京マラソン」ですね。先日当選発表がありました。今年は23倍の倍率だったそうですが、なんと初めて当選しました!8年連続落選してましたが、やっと当たりました!2020年に当たるなんて!今年はライブチケットもアリーナ席が当たるし運が良いみたいです。楽しく完走するために練習しなければ!これもつい先日から話題になってますが、「ドラクエウォーク」を始めました。世代的にドンピシャなので楽しいです!しかもいきなり伝説の武器「ロトの剣」をゲット!(無課金ですよ)こちらは0.35%らしいです。