インスタ公開ダイエットの効果がすごすぎた。時短家事サイトマップお問い合わせ産後ダイエット実践記録インスタ公開ダイエットの効果がすごすぎた。2019年7月8日インスタで公開ダイエットを始めて、8日間が経ちました。www.mari-minihabit.comどうなったのかというと...痩せました。8週間苦しんだダイエットの停滞期を、ついに脱出しました!正直、こんなに効果があるとは思わなかった。自分でも驚いています。体重と食事をインスタにアップするインスタ公開ダイエット、これをするとさらに効果的!食事写真を撮るハッシュタグを沢山つけて、多くの人に見てもらうインスタ公開ダイエット、自意識過剰な人ほど効果あり停滞期を脱出したいなら、インスタ公開ダイエットがオススメ!【インスタ公開ダイエットの効果】8日間で1.4kg痩せたいつも体重記録をしているアプリ、シンプルダイエットより。46.6kgなんとマイナス1.4kg!記録を初めて5日目くらいから、一気に痩せました。ちなみに、食事は結構取っています。回数でいうと1日5〜6回。リバウンドしたくないので、「食べて痩せる」を目指しています。我慢しすぎると、「モラルライセンシング」心理でドカ食いしたくなっちゃうから。(モラルライセンシング=いいことをすると、悪いことがしたくなる、という心理)www.mari-minihabit.comインスタに載せるから...と思うと、おやつを食べる量が減りました。(ゼロではない)「公開ダイエットしながらおやつばっか食べてる...やる気あるの?」って思われる!と思って、自然とおやつを減らせた。(自意識過剰)8週間続いた停滞期を脱出した!過去8週間の、1週間ごとの平均体重です。47.3一時期平均47.4kgまで減った体重もじわじわとリバウンド。じつに8週間、47kg代から抜け出せませんでした。それが、インスタ公開ダイエットを始めてから、最少記録更新しました。今週の平均体重は47.3kg。今朝の体重は46.6kg。来週の平均体重は46kg代、いける気がする!インスタ公開ダイエットのやり方インスタ公開ダイエットの目的は、毎日のダイエットを「監視してもらう」こと。人目にさらすことが重要です。体重記録をする毎日同じ条件のときに、体重を測ります。私は朝起きた時に服全部脱いで測ります。食事記録をする文字でも、写真でもいいので記録します。私は食事ごとにアプリ「ハミング」に食事内容を記録して、寝る前にまとめています。体重と食事をインスタにアップする寝る前に、今日の体重と食事内容をインスタにアップします。これだけ!インスタ公開ダイエット、これをするとさらに効果的!基本は上記の1〜3なんですが、以下のことをするとさらに効果的です。食事写真を撮る私は初めは文字だけだったんですが、途中から食事写真も載せるようになりました。「まずそー...」と思うので、ちょっと彩りを足してみたり。切るだけだしね彩りを加えることで、野菜摂取量がアップしてダイエットにも効果的!まだまだ不味そうな食事ばっかり載せてるけど、こちらも徐々に上手になっていくといいな。ハッシュタグを沢山つけて、多くの人に見てもらうハッシュタグ(#)を沢山つけてダイエット記録を載せると、インスタ初心者でもたくさんの「いいね」やフォローをいただけます。↓参考までに、私が使っているハッシュタグ↓#産後ダイエット#ダイエット記録#食事記録#ダイエットアカウント#食べて痩せる#ダイエット仲間募集中#ダイエットたくさんの人に見てもらえた方が、気が引き締まります!インスタ公開ダイエット、自意識過剰な人ほど効果あり私は自意識過剰です。人前だと、少食ぶりたいというか、あまりバクバク食べないようにしちゃう。友達と食事する時、ついヘルシーなものを選んじゃうよ帰ってきてから色々食べてるよねそんな自意識過剰な私がインスタを始めると誰かに見られてるかもしれないから、オヤツ食べるのやめとこ...ってなります。私と同じように自意識過剰な人には、きっと効果ありです。停滞期を脱出したいなら、インスタ公開ダイエットがオススメ!インスタ公開ダイエットを始めたことで、8週間続いた停滞期を抜けられた。本当に始めてよかった!!ジムに通わなくても、お金を全くかけなくても痩せられる「インスタ公開ダイエット」。今までと同じようにやっているのに、体重が全然減らない...と、ダイエットの停滞期に悩んでいる方。インスタ公開ダイエット、思い切ってやってみると、終わりの見えない停滞期を乗り越えられるかもしれません。ママラクログ産後ダイエット実践記録3kg痩せた!体型変化をZOZOスーツで徹底比較。ママラクログ離乳食には刺身が便利。まとめて作って冷凍!ついでに漬け丼を作る方法。クレンジングをやめた。2ヶ月経って肌が本当にきれいになった話。みにまり子供3人子育て中。産後、15キロのダイエットに成功。