[編集]"あがり症”原因と克服法その3これからご紹介するのは自宅でできる簡単なトレーニングです。”あがり症”で悩んでいる人の多くは、とても真面目に考えて、「うまく喋らなくてはならない」と厳しくチェックするあまり、「うまく喋れない」自分にいら立ちを覚え、最終的には喋ることが怖くなってしまっているそうです。喋りは下手でもいいので一生懸命に話す人の話を、人は聞きいるものなので、自分らしいリズムと発声で話すことができれば、それが理想の話し方になります。その為にはまず、声を発する器となる口や表情筋を鍛えます。赤ちゃんはうまく発声できないのか。それは言葉を知らない以上に表情筋が鍛えられていないからです。同様になぜ老人はモゴモゴとした喋り方になるのかといえば、加齢で表情筋が衰えるからですね。凝り固まった表情筋、舌、顎の関節をほぐしなしょう。顎と舌を柔らかく大きく口を開けて「あうあうあうあう」と言ってみて、滑らかに発声できればいいですが、もし顎がガクガクする場合は、顎の付け根と頬骨の下のくぼみをグルグル押してください。どちらも相当痛いですが、それこそ筋肉が凝りリンパが滞り、明瞭に喋れなくなっているらしいのです。次に声を震わせずにはっきり喋る練習でが、両足を肩幅に広げ、1番低い声で「あー」と発声してみましょう。言い直しを改善するためには、舌が柔らかくないといけないらしく、舌を口の中で上向きに丸め、上下の歯で優しく押さえるように何度も噛むと、舌が柔らかくなりいわゆる滑舌がよくなるらしいですよ。最後に会話のリズムを整える練習ですね。脳が安心している状態とは、一定のリズムで心臓が脈打っている状態のことですから、1音ごとに1拍おいて発声をしてみましょう「は・じ・め・ま・し・て」と、ゆっくり1音ごとに1拍おいて発声する練習ですね。次に「はじめ・・まして・・」と、区切って発声します。○○ともうします・・」と通常の文脈の区切りでリズムをとるといいらしいです。トラックバック(0)共通テーマ:健康あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。