腰痛改善・解消ストレッチ「福辻式」DVD腰痛,改善,解消,ストレッチ※腰痛改善・解消ストレッチ「福辻式」DVDは全ての方に必ず効果があることを保証するものではありません。効果には個人差があります。筋トレ医者や治療院で「腰の筋肉が弱っている、腹筋や背筋鍛えれば、筋肉に支えられて痛みがなくなる」と言われ、腹筋や背筋など「筋トレ」を一生懸命やっています。痛みがなくならず、たまに痛みが増す場合もあります。そんな私でも大丈夫でしょうか。結論から申し上げますと「筋トレ」は逆効果です。腰痛は硬直した筋肉が、腰椎周辺の神経などを圧迫して痛みが発生します。「筋トレ」を実施すると、筋肉の力は強まり、腰椎を支えるという意味では良いことなのですが、筋肉が逆に硬くなってしまい、余計に痛みが増してしまうのです。痛みのある状態で執拗に筋トレを続けてしまうと、痛みをかばうように無理に力が入ってしまい、今度は骨格自体がおかしくなり「椎間板ヘルニア」「すべり症」「側湾症」となるのです。筋肉の力を強くするのではなく、筋肉を柔らかくすることの方が重要です。良い例を申し上げます。野球のイチロー選手は、筋肉の強化よりも、ストレッチを中心に行います。その結果、怪我や故障もせず、何本もヒットを打って、レーザービームと言われる速球も投げられるようになっています。ところが、肉体改造をして筋肉の量を増やした清原選手は、狙ったホームランが満足に打てないどころか、ちょっとしたことで故障をしてしまう体になってしまいました。柔らかい筋肉になれば、多少の腰椎周辺の不具合が発生しても、柔らかく吸収してしまい、徐々に元に戻ります。筋肉は力を強くするよりも、柔らかくすることの方が重要です。TumblrページTopこんにちは、福辻鋭記です。腰の痛みに悩まれている皆様に役に立つ情報と、私が開発した腰痛改善のDVDをお届けします。お問い合わせはこちら※腰痛改善・解消ストレッチ「福辻式」は全ての方に必ず効果があることを保証するものではありません。効果には個人差があります。