人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ中々夜眠れない、睡眠の質を良くするアミノ酸とは!?中々夜眠れない、睡眠の質を良くするアミノ酸とは!?神戸市パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!本日は睡眠についてお話します!寝起きが悪い。夜中に何度も目が覚める。なんてことないですか?それでは仕事もトレーニングも集中できませんよね。睡眠の質を良くするには寝る寸前までTVや携帯を見ないようにすることはよく知られている事だと思います。それと加えてアミノ酸を摂取することでもよくできることはご存知でしょうか?そのアミノ酸はトリプトファンになります。快眠に繋げるために大事なホルモンはセロトニンとメラトニンになります。多く含まれていますが、これらの食品が嫌いという場合どうすれば良いのかというとサプリメントから摂取するようにします。TOPBODY......パーソナルトレーニング筋肉が付かない。TOPBODYパー......パーソナルトレーニング痩せたいのに食べるのが止まらない。神戸玉津MailTOP。