美シルエットな大人ガールを観たくて美シルエットな大人ガールを観たくてそんな願いをこめてメニューコンテンツへスキップホーム美シルエットな大人ガール「フリルサテンブラウス」タグアーカイブMMA,フリルサテンブラウス,レステラ,他1月11日(土曜)グランドスラムTジムにてキック初級パンチ・キックコンビネーションのミット打ちと受け、パリング・フックへのブロック・ローキック。キック中級フットワークと組み合わせたパンチ・ローキック、パンチへのディフェンス。小手絞り、クローズドガードからの攻め方、マススパーリング。1月13日(月曜)リビングのソファーが劣化しているので、リビングを今後どうするか考えるため家具店に行く。居心地のいい空間にするためには何をどう置くかが大切。1月14日(火曜)ゴールドジムT店にて筋トレ約20kgの負荷でレッグカール、レッグエクステンション、アームカール、アップライト。クランチ、ナロープレス、ベンチプレス。約35kgの負荷でデッドリフト、デッドロー、アップライト、クリーン、ショルダープレス。立ち位置固定の目慣らしボクシング、キックボクシングのマススパーリング、補強としてバービージャンプ、交代で相手を担いでスクワット。IRから言われて可愛い女子も担いだ。可愛い女子を担いでのスクワットは、ちょっとうれしい。