坂本産婦人科ブログ熊本県玉名市の坂本産婦人科クリニックです。医療のことや地域のことを綴っていきます。産後の体重のこと妊娠中の体重は、8〜10キロ増えるのが理想的です。出産後は、6週間くらいでもとの体重に戻す努力をしてください。(遅くとも、半年以内には、もとの体重に戻すのが目安です)出産がきっかけで肥満気味になり、体重が戻らないうちに次の妊娠をして、雪だるま式に体重が増えることになりかねません。次の妊娠時の合併症を少なくする意味でも、通常体重に戻してから次の妊娠に臨むようにしてください。原因になりかねません。このことにも留意して、体重を戻す努力をしてください。産後の月経開始・ホルモンのこと月経の再開は、産後3ヶ月で60%・6ヶ月で80%の人にみられます。母乳を飲ませている人は、開始がやや遅れるのが一般的です。授乳中は妊娠しないというのは俗説で論拠はありません。最初の月経があるまでは、いつ排卵があるかわかりません。女性ホルモンは産後一週間で急激に変化します。この変化がマタニティブルーの原因にもなりえます。このことを心得ておくと、何かの予防になるかも。それから、産後の悪露の手当てのことも。排尿・排便の後に紙で処理するだけでは不十分です。消毒を悪露がなくなるまで続け、清潔を保ってください。産後は体調回復を十分意識されてください。熱っぽかったり発熱するお乳にしこりができるお乳がはれて痛いお乳の表面が赤くなる以上のような症状の場合、早めに受診されてください。産後の生活の目安を書いてみます。夜中の授乳があるうちは、睡眠不足にならないように昼寝をする自分の時間が持てるように工夫する外出・家事が産前と同じようにできるように慣らしていく職場復帰する場合は、その準備も。目安はこんな感じです。