気温-4°Cお疲れ様です。軽井沢は寒さに負けないように、冬場は太る人が多いです。夏が忙しいから元の体型に戻る。いつからか、戻らなくなる怖さも有りますが...。寒暖差が激しい冬場は、体温調整の機能をフル活用するため、脂肪が燃えて消費カロリーが増えやすくなるらしい。脂肪は、身体に食べ物が無い時のエネルギーチャージみたいな物、必要な物なんですね。インフルエンザや風邪が流行り、防御マスクが必要ですが、マメに変えるのが良いとか。うがい、手洗いはクセみたいにすると忘れないからベスト!お茶や紅茶を飲むことも良いとか。ただの水でうがいするより、良いそうですよ。私は「ほうじ茶」派ですが、昔は医者いらずと言われてました。のどを潤すことが良いのでは?と思います。今年もよろしくお願い致します。