今日は脚を鍛えてきました。スクワットラックがずっと空かなかったのでスクワットは断念するも、普段やらない種目をやったりして結構いい感じに追い込めました。今日はスクワットを一種目に持ってきていつも通りのトレーニングをしようと思いましたが、めちゃくちゃジムが混んでいて、スクワットラックが開く気配がなかったので急きょ予定変更。空いてるマシンから順に使っていくことにしました。最善ではないですが、たまにはこういうアイソレーション種目から始めるトレーニングも新しい刺激になるし良いでしょう。スポンサーリンクビルダーがレッグプレスをやたらと高重量でやりたがる意味が分かったスクワットは諦めて今日はレッグプレスをやることにしたんですが、ちょっとした発見がありました。今までレッグプレスはスクワットの補助としてやっていたので、やや軽め高回数のパンプ重視のトレーニングをしていたんですが、今回はスクワットの代わりとして行ったので、結構高重量を扱ったんですね。したら、めちゃくちゃ大腿四頭筋に効くんですねこれが。スクワットだと背中や腰の疲労で上がらなくなってきますけど、レッグプレスはそれがない。あと、潰れることへの不安感が全然ないからガンガン追い込めました。ボディビルダーがやたらと高重量でレッグプレスをする意味が分かった気がしました。安全に高重量の脚トレを行うならレッグプレスの方が良いかも知れませんね。今日のまとめ火曜の20時半以降のジムがここまで混むと知らなかったのが今日の敗因。新しい刺激を与えるという意味では今日のトレーニングは良かったが、やはり基本的にはコンパウンド種目から行いたい。社会人になって自宅にパワーラックを買うまでは、ジムの空いてる時間を把握して、効率よくトレーニングしなくては・・・あー早くパワーラック買いてええええええええええええええええスポンサーリンクスポンサーリンク海外サプリメントを安く購入できる「iHerb」の紹介iHerbは海外サプリメントを安い値段で購入できる人気通販サイトです。※新規の顧客の場合はそれぞれ10%をそれぞれ受けることができます。このブログが少しでも参考になれば、僕の紹介コード「GQM100」を使っていただけると嬉しいです。iHerbについては、コチラの記事で詳しく紹介しているので、是非参考にして下さい。カイカイマッスル.comこんにちは、カイです。2019.3.25-2019.3.31の分のトレーニング報告をしていきます。カイカイマッスル.comこんにちは、カイです。カイカイマッスル.com今日は下半身トレの日だったので、例のスーパーおじいちゃんに補助についてもらいながら、スクワットのMAXに挑戦してきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。processed.プルオーバーを胸に効かせるコツは大胸筋を収縮させ続けること自宅で腕のトレーニング!Wバーを買ってから自宅トレが捗る66~74kg級パワーリフター/フィジーカーカイパワーリフティングとフィジークに燃えるホームトレーニーです。トレーニング報告に加えて、筋トレ関連情報も発信していきます。カイマッスル.com。