自閉症スペクトラムによる感覚過敏(視覚過敏)のため、また、自力で電気を取り替える自信がないため(これはいずれ婚約者にやってもらいましょう、と勝手に決める)、床に間接照明をふたつ置き、夜になるとそれで過ごしています。USB接続の、月をかたどった12センチの丸いライトも机には置かれています。使うときは主に手元を見るときですね。それで、間接照明なんですが。発達障害で感覚過敏のある人にとっては、有効なのではないかと思います。なる方も多いのではないでしょうか。カーテン・間接照明(ベッドから遠い方ひとつをつければなおよし)・匂いのするものを遠ざける、適温にする、でよく眠れます。最初は「なんだこのムーディな感じ......」と思うかもしれませんが、夜中も寝付きやすいと個人的には感じています。完全に眠るときに問題があります。最後のライトを消すとなにも見えない。言いたくなるところですが、端末のホーム画面などをオンにする、懐中電灯アプリを使う、などの対策も考えられます。百円ショップで見かけた蓄光のクリアストーンをベッド付近のライトのもとへ置いてみました。最後の電気を消しても、薄明るいのでベッドに横たわるくらいは無事完了というわけです。いい買い物をしたと思っています。お皿みたいなものにセッティングして、それらしいムードを醸し出したいです。あと欲しいのは、長時間の蓄光シールorテープですね。夜中でも分かるよう、災害セットにも貼り付けておきたいです。災害セットも時折見直して、簡単なものを百円ショップで買い足すようにしています。「不足は必ずあるから」。感覚過敏の方にも、その周囲の方にも、理解が深まれば幸いです。それではまた!ダウンロード#エッセイ#発達障害#自閉症スペクトラム#スクリプトウール#間接照明この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。ライターを装ったねこです。お気に入れば、支援や応援をお願いします。(サポート、フォロー等で(ΦωΦ)が出ます。ハートは美味しく頂きます。)サポートをする「スキ」を押してクリエイターを応援しよう!【吉】(/ΦωΦ)/にゃにゃ~2冬鵺/sie❄(ΦωΦ)文章やロールプレイのお仕事を募集しています。💜貴方からのハートが僕の好物。❄自閉症スペクトラム。発達障害日記と記事中心。RPのお仕事のチップ的なもので、中国からアクセサリー(ウィッシュリストに入れていたもの)が届きました。ありがとうございます。見る度に初心に戻れる気がします。ドクターストップならぬ寝てろ宣言です。