専業主婦だからダイエットにお金もかけたくないなぁ...そう思い、私は子供と公園に行くというダイエットをしています。子供って公園、好きですよね。家で食べようと思っていたおやつを「公園で食べようか」と言うだけで大はしゃぎです。みにまりうちの子だけ...!?ではないはず、きっと公園に行くことで必然的に自分も歩くので、自然と運動量を増やすことができます。子供を楽しませつつ、自分のダイエットにもなる。子育て中のママにぴったりのダイエット方法!子育てにもダイエットにも効果的な公園ダイエットのメリットをご紹介します。Contents【子供と公園ダイエット】子供と公園に行くメリット子供が夕ご飯をよく食べてくれる早く寝てくれる風邪をひきにくくなる親としての自己肯定感が高まる自分のダイエットになる注意点みんなの口コミ!遊具を使う縄跳び走る公園に長くいるほど痩せるメリットだらけなのに無料モチベーションアップには万歩計を使おう【子供と公園ダイエット】まとめ【子供と公園ダイエット】子供と公園に行くメリット実は運動嫌いの私。本当はできることなら公園なんて行きたくない。みにまり朝から晩まで家でダラダラしていたい〜ですが子供と公園に行くメリットが思いのほか大きく、今では毎日子供たちと公園に行くことが習慣になっています。子供が夕ご飯をよく食べてくれる外遊びするとお腹ぺこぺこになるので、子供が夕ご飯をしっかり食べてくれます。ご飯をちゃんと食べてくれると嬉しいですよね。公園通いを始めてから、びっくりするほど良く食べてくれるようになりました。公園から帰ってきてすぐに「お腹が空いたー」と言われることも多々ありますが、このタイミングでお菓子をあげてしまわないように注意。おにぎりだけでもすぐ準備できる状態にしておくと良いです。おにぎりじゃなくてふりかけご飯でもOK。(おにぎりよりさらに楽!)先にご飯をあげた場合、夕食のご飯は少し少なめに盛ります。公園に行くようになり、21時ごろにはスッと寝るように。みにまり子供が早く寝てくれると、夜の自分の時間も楽しめます!風邪をひきにくくなるうちの子達、ほとんど風邪をひきません。昨年は熱が出たのは5歳がインフルエンザになった時。(熱は1日で下がった)2歳が、感染性胃腸炎になった時。(1日でほぼ回復)合計2回です。ありがたい!外遊びの効果で体が強くなる!親としての自己肯定感が高まる育児をする中で、親自身の自己肯定感って意外と大事です。ダメな母親...」と思ってしまうのが一番辛い。「まぁとりあえず公園行ったし、いっか」って自分を認めてあげられます。ポジティブな気分になれるのは、私も外に出たことで気分がスッキリするからかな?自分のダイエットになる最後になりましたが、ダイエットになります!産後9ヶ月で産前より3キロも痩せられたのは、コツコツ公園に通い続けたおかげだと思っています。公園には余裕があるときは歩いて行っています。みにまり歩いていくことで、私の運動にもなるし、子供の体力づくりにもなるとはいってもうちがよく行く公園は300mほどの距離。歩いて5分くらいです。それだけの距離ですが、塵も積もれば山となる。産後、体力の落ちた体にはちょうどいい。家事育児にも体力使いますから、パワー全部使っちゃったら倒れてしまいます。無理すると続かないので、ゆるく少しずつ。頑張りすぎは禁物です。ダイエットのために!と頑張りすぎると食欲が増えるという心理があります。ダイエットで食欲が増える!?モラルライセンシングを防ぐ方法。ダイエットを始めるとなぜか食欲が増える...。食べたらダメだ、と思うほど食べたい気持ちが止まらない。気づけば頭の中は食べ物の...気持ちよく散歩するくらいで、ゆるーくいきましょう。みんなの口コミ!子育て中のダイエットに公園を活用している人たちの声を集めてみました。みにまり子供と遊びながら運動!みんな頑張ってる!遊具を使うブランコを押すついでにエクササイズ!ウエストをひねりながら押す!楽しそうです!公園ダイエットブランコを押す時にテニスの素振りのようにウエストをひねりながら押す。2人いる場合はブランコの真ん中にたって、フォアハンド、バックハンドを交互に。2018ブランコを漕いでみるのもアリです!バランスを取るので、案外腹筋を使いますね。2019縄跳び今日は子供たちと縄跳びの練習に公園に行きましたが、私が現在→前跳び連続300回、後ろ飛び連続150回でしたので、頑張らないと子供達に抜かされそうです!縄跳びも結構運動になるのでダイエットにも効果があるかも知れませんね。2010縄跳びを子供たちと競い合うのも楽しそうです!走る本日、公園で近所の奥さんに聞いた。子供が年中になり補助輪付き自転車を購入したところ、毎日、並走してママさんは5キロ痩せたとのこと。「毎日、30分ぐらい走るので絶対痩せるわ。