MIND瞑想&心の悩みLIFESTYLEライフスタイルHOROSCOPE占いEVENT&NEWS最新ヨガイベント&ニュースSTUDIOスタジオ検索PIXTAFOOD朝食に摂り入れたい。そんな人にこそ知ってほしい、スピーディに栄養チャージできる食材をご紹介。朝食はもちろん、ランやヨガの前後のエネルギーチャージにもおすすめだ。マラソンのためにトレーニングを積んでいようと、あるいは心地よいヨガのプラクティスを続けていようと、その先にあるゴールを変えることはなかなかむずかしい。エネルギーを満たすための健康的な方法を見つけ、持久力と回復力を高めれば、それが可能になるかもしれない。最新の研究から見出された、トレーニングの際にエネルギーをチャージしてくれる食材を紹介する。味わいも豊かなものばかりなので、日々の食事に意識して取り入れるようにしてみよう。ビーツキャプション最新の研究で、ルビーのような深紅の根菜に含まれる硝酸塩は、血管を拡張するのを助け、活動している筋肉へ運ぶ酸素の量を増やすことが明らかになった。PIXTA)リンゴに含まれるクエルセチンという抗酸化物質が、トレーニング中の持久力を高めると最近のデータが示している。間持続するトレーニングでのエネルギー供給源となる。めるビタミンAも豊富に含まれている。PIXTA)南アフリカ原産の有名な全粒穀物は、エネルギーを高める炭水化物とマグネシウムがたっぷり含まれている。マグネシウムは、エネルギー代謝に欠かせないミネラルとして知られている。