社会人としての学びや気づき、経験して得た知見を書いていきます。Healthスポンサーリンクシェアするツイート1こんにちは、keityです。今回は「デンタルケアの3つの良い習慣」という話題です。以前、当ブログで下記の記事を書きました。「社会人が歯医者さんにクリーニングで定期的に通った方が良い理由」を紹介しています。歯は将来に向かって重要な資産の一つです。正しい習慣を身につけましょう。17:00内容は、定期的に歯医者さんで定期検査と歯のクリーニングをしてもらった方が良いよということです。今年に入っても続けています。私の場合は、3か月に1回の頻度で、定期検査(歯周病のチェック)と歯のクリーニングを行っています。3か月に1回ですが、虫歯が見つかっていません。虫歯になる前に、歯ブラシでは落とし切れていない汚れを、定期クリーニングで落としてもらっているようなイメージです。今回は、歯医者さんへ通う習慣だけでなく、日々の歯磨きでの行うべき習慣をまとめていきたいと思います。歯ブラシを使った歯磨きはほとんどの方が行っていると思います。その際に、少しの工夫で磨き残しが少なくなったり、歯周病の予防になりますので、以下、参考にしてください。1いつも同じところを磨いていると意識する。(逆に磨けていないところも同じ)歯ブラシにも癖があり、いつも同じところを磨いていたり、磨けていないところがあったりします。奥歯、歯の裏側はあまり磨けていないことが多いそうです。2右手・左手と、持ち手を変えて歯を磨く。歯ブラシの当たる箇所が変わります。はじめは慣れないと思いますが、こちらはおすすめの習慣。3歯と歯茎にブラシを当てる。歯茎のマッサージです。歯周病の予防に良いということです。将来的に歯茎がブ二ブニにならないように刺激をいれましょう。歯ブラシと歯磨き粉です。歯ブラシは、オーソドックスなもので良いでしょう。ブラシの部分がギザギザしていないのがおすすめ。あまりに安いとすぐに使えなくなってしますので注意。1P*12本入り歯磨き粉は、つけなくても良いということですが、口がすっきりした気分になるのと、フッ素が入っていると予防になるので、フッ素入りのものをお勧めします。習慣がない方もいるのではないでしょうか。歯と歯の間の汚れは、フロスでないと取れません!習慣がない方はフロスを取り入れましょう。18本入×3個あと、100均のフロスも意外と使えますので、そちらでも良いでしょう。歯磨きとフロスを行ったら、最後にマウスウォッシュを行うと、ほぼ完ぺき。注意点は、マウスウォッシュを行った後に、水で口をゆすがないこと!せっかくのマウスウォッシュの良い効果を流してしまいます。おまけつきまとめ歯についても良い習慣を身につけたいものです。今回は「デンタルケアの3つの良い習慣」という話題でした。半年間で11kg減量できた糖質制限ダイエット法まとめ!「半年間で11kg減量できた糖質制限ダイエット法まとめ!」という話題です。糖質制限ダイエットで減量できました。食事や筋トレ法や必要なグッズ等のご案内をします。記事を読む約2か月で7.2kg減量できた糖質制限ダイエット中の筋トレ方法!「約2か月で7.2kg減量できた糖質制限ダイエット中の筋トレ方法」を紹介します。ダイエットを進める中で、体型を作るには筋トレが重要です。正しい方法で筋トレを行いましょう。記事を読む太ったフォルムにはもう飽きた!糖質制限ダイエットやってみるよ。「太ったフォルムにはもう飽きた!糖質制限ダイエットやってみるよ。ライザップ式糖質制限ダイエットです。今回は基礎知識をまとめました。記事を読む30代男、ゆるゆる糖質制限ダイエットで1か月半で4.8kg減量できた方法あまり運動はせずに、糖質制限だけで、4.8kg減量できましたので、その方法を紹介しました。ストレスなく、実践できていますので、最近太ってきたな等体重増加に悩んでいる方がいたら、ぜひトライしてほしいと思います。記事を読む【初心者向け】筋トレが毎日捗るグッズとトレーニング法を紹介します。「筋トレが毎日捗るグッズとトレーニング法を紹介します。初心者向けに、筋トレをどのようにしたら良いかわからない方は参考にしてください。「社会人が歯医者さんにクリーニングで定期的に通った方が良い理由」を紹介しています。歯は将来に向かって重要な資産の一つです。正しい習慣を身につけましょう。記事を読むこれを知ればうまくいく!糖質制限ダイエットのSTEPとコツ「これを知ればうまくいく!糖質制限ダイエットのSTEPとコツ」という話題です。糖質制限ダイエットを上手に進めるために非常に参考になる情報です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。スポンサーリンク新着記事M&Aのデューデリジェンス・PMIに役立つ書籍6選YouTubeで学ぶ教養。役員報酬の決め方googleの成功するチームを作り上げる5つの鍵について考えてみるサービスプロフィットチェーンを理解すると、人事はスッキリして業務に取り組める。