糖質制限シェアツイートブックマークFeedlyLINEPocketフィード2018年9月28日健康診断を受けました。その脂質検査の結果について考察します。脂質検査の値については、糖質制限を実施すると特徴的な傾向を示し、一般的な基準値からは外れることがあります。ぼくの場合は毎年LDLコレステロールが上限をオーバーします。講演会で学んだ内容を元にまとめます。人は、HDLコレステロールが多くて、中性脂肪が少なくなると解説しています。大櫛陽一氏が発表した、KGD(ケトジェニックダイエット:スーパー糖質制限と同様)実施者の16名のデータと、スーパー糖質制限歴16年の江部康二氏のデータを以下の表にまとめました。受診勧奨値として以下の値が決まっています。江部氏のデータも、大櫛氏のデータでもLDLコレステロールは上限を超えています。小粒子のLDLはあるはずがないので、LDLが高くてもそれは善玉だと説明しています。動脈硬化の危険因子となるのはLDLのうち、sdLDLと呼ばれる小粒子LDLです。正常サイズのLDLは、中に約40%のコレステロールを含んでおり、それを末梢組織に運ぶ真っ当な役割を果たしています。筋トレウェイト2015年からプチ糖質制限を開始し、2017年よりスーパー糖質制限にしました。江部氏の解説通り、中性脂肪が下がり、HDLコレステロールが上昇しています。LDLコレステロールも若干上昇していますが、江部氏や大櫛氏のデータと同様の値になっていて、善玉のLDLと解釈することができます。まとめ糖質制限を実施すると、血糖値やHbA1cだけではなく、脂質検査値も変化します。糖質制限を行って、肉類の摂取が多くなったにも関わらず、中性脂肪が劇的に下がります。これは、中性脂肪が含まれている食品を摂ったからといって、血液中の中性脂肪が上昇するのではないことを示しています。糖質摂取によってインスリンが作用して、体内で中性脂肪に変化することで、血中の中世脂肪が増加するということを如実に物語っています。HDLコレステロールは増加し、LDLも若干上昇しました。これは、善玉のコレステロールが増加していると解釈できます。『糖質制限が子供を救う』【レビュー】糖質制限の効果は年齢によ...関連記事(一部広告含む)この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取るこの投稿へのトラックバックトラックバックはありません。ひろゆき)サラリーマンとしてではなく、個人で独立して生活をしていきたいと思い、2016年1月末で25年間勤めた会社を辞め、現在さまざまな取り組みを実践中です。