adminこんにちはユカリです。先日ピラティスの体験会に行ってまいりました。場所はピラティススタイル高槻店です。高槻」が大変参考になったのでぜひご覧ください。毎日ピラティスをしている私なので、結構自信がありました。なんの?ってポーズのキレイさとか柔軟性ですね。あと、ピラティスって体幹の筋肉がかなり必要になってくるので、それを維持する筋肉もなかなか仕上がってますよ♪最近はプロティンまで飲んでますしね(笑)とはいっても、我流は我流。本当に正しいポーズを教えてもらえるとなるとテンション上がります。ピラティスのスキルアップに励みたいのです。私がここまで夢中になっているかと言いますと、やはり健康効果が大きいですね。・∀・)便秘に効くポーズっあるんですけど。スノーエンジェルやロール・バックが代表的ですね。ピラティスってあんまりポーズの名前は気にしない傾向にあるそうですね。体験会の方ですがプライベートレッスンを体験しました。ベーシックなポーズをとり、姿勢や呼吸が合っているかどうか、先生によくみてもらい、さらに私の知らないポーズをいくつか教えて頂きました。ポーズの姿勢自体はかなり良いとのこと!嬉しいですね~。一回のポーズが短すぎたので、もっと長くポーズを維持するようにと教えてもらいました。へえ~1つのポーズって結構長いんですね。無料動画や、書籍ではそこまで伝わらなかったので、意外にビックリです。他には憧れ?のピラティスマシンも使いました♪何だか自分の体じゃないみたい(笑)こんな感じで大満足な体験会でした。受講したいと思います。adminお久しぶりです、ユカリです。あれから毎日ピラティスやってますよ。仕事でクタクタになってもやってます!やっぱり運動のストレス解消効果って凄いと思います。ピラティスをした日の夜はぐっすり、泥のように眠れるんです♪次の日もテキパキ動けるので嬉しいです・・ただ、ダイエット効果は今のところなし(泣)う~ん何故でしょう?さすがにまだ日が浅いですかね。なんとなく足のむくみが取れた気もしますけど、ピラティスはどちらかというと背筋や腹筋などの体幹が多いので、若干体のバランスが悪いのかもしれませんね。姿勢は相当よくなりましたね。背中の筋肉って赤筋が多いので、非常に重要なんです。赤筋の方が白筋よりも、体温を上げる効果が強いらしいのです。それでは!と思い、色々調べました。猫のポーズから手足を交互に伸ばすポーズ(ポーズ名が解かりませんでした)が一番おすすめ!私は毎日やってます。今のところ何を参考にして、ポーズを取っているかというと、Youtubeとか市販の健康本からになります。一応ポーズの種類には詳しくなるのですが。自分のポーズがあっているのか結構疑問なんです。間違ってますね(笑)それに呼吸はポーズ以上によく分かりません。微妙な息の長さやタイミングなどもっと詳しく知りたい!と思うよになってきました。ピラティス教室に通ったほうが良いのでしょうか?そこで調べてみることに。・・近所にピラティススタイルというお店があるじゃないですか♪しかも!私の家から自転車で5分もかかりません(笑)実は早速今朝電話して、一日体験を予約したんです♪近々行ってまいります。admin初めまして、大阪府でナースの仕事をしています、ユカリです。二交代制の勤務でめちゃくちゃキツイです(汗)それでも好きな仕事なので頑張ってますよ♪看護学校を出て、すぐ今の仕事に就きました。なんだか最近体力の衰えが・・まだ20代なのに、早すぎですよ(汗)それと共に体重も順調に増えてます。定期的にダイエットをするので1年を通したら一定の数値をキープできてますが、ダイエットはやっぱりキツイです。そのせいで体力がなくなっているんじゃないかなと・・。最近体重の増加のスピードが尋常じゃないです。夜食とか、近所にドーナツ屋さんが出来たとか、色々原因はありそうですけど。根本原因は運動不足でしょうね。学生時代はソフトボールをしてましたけど、卒業して以来一回もしてませんし。昔は家でヨガをやってましたが最近は1分もしてないです。柔軟よりも体を動かす系といいますか、体温が上がって少し汗ばむような運動が好きなんです。ソフトボールみたいなハードなスポーツはもう嫌です。そもそもお手軽じゃないですしね。家で出来る、トレーニングになりますね~。調べてみると、いくつか候補はありました。エクササイズやパワーヨガ、筋トレ、ボクシングなど。中でもピラティスに興味を持ちました。理由は何となくオシャレな気がするからです(笑)というのは冗談として、調べてみると結構奥が深そうです。ヨガと同じく呼吸を大事にしています。柔軟ではなくこちらは体幹トレーニングに近い印象です。体の中心であるコアを意識したポーズが多いんだとか。ヨガの時も、呼吸や瞑想は好きだったから、ピラティスが丁度いいと思います。マットさえあれば出来そうなので、早速今日からやってみますね♪それではまた。Awothemes.。