LIFEログイン後に閲覧することができる会員様専用「マイページ」では、ご契約いただいた物件毎の暮らしに関わる各種情報をご確認いただけます。契約情報や入金実績の確認、ご入居までの手続きやスケジュールの確認、日程予約など、お客様それぞれの状況に合わせたページをご用意しています。「粗大ゴミの出し方が分からない」などの疑問を解決する資料をご覧いただけます。入力間違いにご注意ください。スムースに上半身を回す!『マーメイド』みなさんこんにちは。ゴルフピラティスインストラクターのChiakiです。上半身の捻転は、腰から肩まわりにかけてついている広背筋という大きな筋肉の動きによって左右されます。この筋肉が硬かったり、弱かったりすると、背中(背骨)が回りにくくなってしまいます。今回は、広背筋をストレッチしていくことで、スムースな上体の動きを手に入れることができるようになる『マーメイド』をレッスンしたいと思います。8スムースに上半身を回す!『マーメイド』2018/12/121.まずは座った状態で、左足を外側へ開き、右足の裏を左足の太ももにくっつけます。2.次にお尻と左手を床につけるようにします。3.右手を上げ、息を吐きながらゆっくりと倒していきます。いけるところまで伸ばしたら、息を吸いながら手を戻します。4.もう一度右手を上げたら、今度は息を吐きながら手を前に倒していってください。5.この一連の動きを足を組み替えて反対側でもう一度おこなってください。このレッスンをやっていただくと、腰から肩への筋肉が伸びていくのが実感できるかと思います。この広背筋が柔軟になることで、背骨の回転域が広がりスムースなスイングができるようになります。腰痛でお悩みの方にも効果がありますので、みなさん是非お試しくださいね。住まいのサービスメニュ。