1時間以上レシピID投稿者名770件のレシピが選択されました。[最後]1件目から20件目を表示239kcal(1人分)オイルカットの肉じゃが*調理時間:約30分(わさび風味♪)油を1滴も使わずカロリーダウンで作ります!あっさりおだしの味でわさびを効かせた、マルク家の肉じゃがです。香りづけの汁に、今回はすだちを使いました。ゆずも香り高くていいですね。投稿者:レイニー・ホワイト62kcal(1人分)ピーマンのおかか辛し和え調理時間:約5分ちょっぴりの酢でさっぱりと。大根葉をツナ缶と卵とで炒め、めんつゆで味をつけました。ごはんに合うヘルシーおかずです。中途半端に使い残しの野菜を一気に消化出来るので、冷蔵庫の整理にもなり、沢山の野菜も摂取出来る嬉しい一品です。投稿者:kaju396kcal(1人分)オレンジ風味の冷しゃぶサラダ調理時間:約45分じゃぶしゃぶすることで、油分を落としてさっぱりと・・オレンジの酸味で食欲を刺激してくれます。給食でおいしかったから作って!と長男のリクエスト。給食と少し違うけどこっちの方がおいしい!そうです。冬至には、健康を願ってかぼちゃを食べる習慣があります。あずきとかぼちゃを甘辛く煮てみました。作った青トマトケチャップと和えて、チーズを乗せて焼きました。木の芽の風味がとってもさわやかな春の一品です。投稿者:亀屋の女将194kcal(1人分)ほうれん草の簡単ナムル調理時間:約15分ナムル=韓国風の和えものだそうです。味が馴染んだほうが美味しいので、時間があれば作り置きしておくと便利です。投稿者:kaju172kcal(1人分)紅白の和な一皿。冷蔵庫のお掃除レシピ。[最後]投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。基づいて、栄養価バランスを指標化しています。環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。※ご返信を希望される方は「その他のお問い合わせ」をご利用ください。ベースに栄養価の摂取量を算出しております。栄養価に関する数値は管理栄養士監修のもと算出された概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。参考値として健康管理や献立作りのための目安としてご利用ください。