自分が我慢していた分、それに気づいてほしいと思って感情を伝えていました。パワーゲームやコントロールにもつながる伝え方をしていたのだと気づきました。その方法は、今までの処世術で家族の影響も強く受けていたということもわかりました。親しいと思う人ほど、自分では「良かれ」と思ってしていたその「伝え方」をしていたので、逆に傷つけていたということは本当にショックでした。今回そのことに気づけたことは大きかったと思います。「言語メッセージ」と「非言語メッセージ」についても、ようやく理解した気がします。今まで、何度もこの言葉は見たり聞いたりしていましたが、特に意識はしていませんでした。理解していると思っていたのかもしれません。自分を観察してみると、私は「言語メッセージ」だけを見るようにしていました。「非言語メッセージ」の何かを感じても、「気のせい」だと思っていました。「言われたことを信じたい」と思っていたのだと思います。自分が傷つくことが怖かったのかもしれません。これからは、しっかり向き合い、感じる練習をしていきたいと思いました。ワークの中でペアを組んで「言われて嫌な言葉」とそれに対して「『i-message』で思っていることを伝える」という練習をしました。その練習で、最初に自分の気持ちを伝えるとき、なかなか始めのひと言が言い出せませんでした。そのあとにチェアワークをすると冷静になり、今まで言えなかった気持ちを口にすることができました。「今の自分」に戻るとこんなに冷静になるというのはいつも驚きます。逆に、知らないうちに「過去の自分」に戻っているのも驚きます。いうことに気付いて、しっかりチェアワークもしていきたいと思いました。別のワークで藤沢さんの「『ありがとう』をしっかり受け止めて」という言葉はとても心に残りました。誘ってくれてありがとう。「いえいえ、そんなそんな...。