Comments公民館で昨12月から、市の筋トレサポーター講習を受けてこられた地区の方4人により、筋トレ体操が毎週行なわれるようになった。火曜日は都合が良いので参加してみた。ウォーミングアップから始まり、ゆるやかながら体の各所の筋トレを行なえるように設定されている。姿勢など直してもらいながらやる。クールダウンのストレッチの後はちょっとしたゲームなどで楽しませてもらった。今度も来たくなる様に色々考えて下さっている。ジャンケンで遊ぶのは老人も気合が入って面白い。運動を何もされていない人が参加すれば丁度いいようにプログラムされている。これを自宅でも継続してやるのが本当だけど、なかなか出来ないのでこうして集まってやるのは良い事だと思う。title昨日は私も出席したかったのですが、来客があるのと、風邪の症状でせき込むことがあるので、行きたくても行けなかったです。いつも思うのはサポーターさん、本当にありがとうということです。テレビを見ながらでも出来るところはやろうと努力します。筋トレは大事お金は使えば減りますが、筋肉は使えば使う程貯金が出来ます。家でもできそうですが、中々できません。テレビを見ながらでも出来るところはやろうと努力します。テレビはよく見るのに、一人では全く出来ません。筋トレは大事いも子さん膝付き腕立て伏せをやったので上腕の裏側の筋肉が痛いです。お金は使えば減りますが、筋肉は使えば使う程貯金が出来ます。何歳からはじめても良いそうですが、情けない事に継続が出来ません。ENTRYノルディック・ウォーキングプロフィールAuthor:neko70代の女性。ブログを始めてから13年目に。ユーチューブ動画もあり。下段のリンクからどうぞ。