~朝のフルーツは”金”☆~Tweet朝は、果物だけ、食べるほうが体調がいい。いうことを、言い続けているんですけど、、、それが、どうも、一部の方に、誤解を生んでいるようでなんだか、とっても、ストイックな生活をしているように思われておりますことは、少しだけ残念です。写真は、ここのところの数日、朝いただいた果物であの、なんか、グチャっとしたものはなんつーか、スムージー、、、みたいなもんです。ほんもののスムージーが、どんなもんかわかっていないので、スムージー的な食べものというつもりで、作りました。河内晩柑という柑橘類を、ガガガーーーッってバイタミックスで、回しただけです。朝、果物を、どのくらい食べたらいいのかって、よくきかれるんですけど僕の答えは「食べたいだけ食べればいいんじゃない・・・」と、至って簡素なもの。いちおう、栄養学的には、1サーヴィングというのが適量とされていますが、、、サーヴィングがどれくらいの量か、というのはいろんな説があって、不明瞭なもんですから僕は、両手のひらにのるくらい、と言っています。当たらずとも遠からず、ってなもんでしょう。そんなところに、あーだこーだこだわるより、自分の体がどのくらいの食べものを必要としているのかくらい、わかるようになろうということが、ほんとは、言いたいんですけど。スムージーじゃない、お皿にのってるくらいの量を僕は、ほぼ、毎日食べます。これらは、少なめの日です。いただくこともあります。生産者さんから、おいしい、イチゴ、なんかが届いたりすると、けっこう、食べちゃうなぁ。それで、果物だけで、もちますか?てなことも、きかれるこどかあるんだけどお昼までは、間違いなく、もちます。僕は、そういう朝食で30年以上、やってきてます。時々は、おいしいパンをいただいたりもしますよ。それは、前日のお食事の内容によったりまた、体調によっても、違います。ゆでてあるお豆を、いただくこともあります。