)などの解消効果もあります。妻が病気で入院したため味噌汁は自分で作ることになり、手間を省くため簡単でヘルシーな味噌汁を作ることにしました。妻が作ってくれていた味噌汁は具がたくさん入っていましたが、糖尿病になってしまった妻を介護するために私は寝込むような病気にはなれないので、その一環としてヘルシーな味噌汁を作ることに決めたのです。まとめスポンサーリンク簡単ヘルシー味噌汁とは味噌汁に入れれる具は主に健康に良い野菜類を使い、豆腐や卵を併用し、減塩味噌と和風だしで味付けをする簡単レシピです。簡単ヘルシー味噌汁の作り方この味噌汁の基本的な考えは、血糖値を下げる、血圧を下げる等を考慮して、次の4つをベースに作っています。3)野菜に血液サラサラ効果がある4)減塩味噌を使用GI値:血糖値の上昇率を表す指標でブドウ糖を摂った後の血糖値上昇率を100として示す。作り方1)小鍋に水を全部入れ中火で沸騰させる2)和風だしを鍋に入れて全体に溶かす(適時)3)減塩味噌を鍋に入れて全体に溶かす(適時)4)水が沸騰し始めたらカットわかめ入れほぐす5)わかめが開き30秒したら火を止める以上で完成です、火を付けてから5~6分で出来上がりです。基本的には上記のわかめ味噌汁と同じの作り方です。わかめの代わりほうれん草(適量)、玉ねぎ(1/3個)、ネギ(適量)を入れますが、これらは多少時間をかけて柔らかく煮ます。卵や豆腐を追加するのも美味しく食べるコツ、卵は半熟程度に、豆腐は温まれば出来上がりです。まとめ味噌汁はこれで多くの栄養分を摂るというよりも、ご飯を食べ易く美味しくするものではないでしょうか。従って、味を濃くしたり、塩分過多や糖質の多いものでは本来の目的を阻害することになります。予防にも繋がるものなで、参考にして頂ければ幸いです。私はこの味噌汁を作り始めて1ヶ月以上経ちますが、血圧が徐々に下がっていますので、これからも続けていきます。原因は大病院にもある-高齢化がクローズアップされるが!年々、増大する医療費は、高齢化が主原因だと言われているが、それもあるけど大病院の医療システムにも医療費を増やす要因があります。救急指定の大病院は、入院ベッドの回転率を上げるため、完治(自宅療養が出来る程度まで回復)していない患者を中堅の病院や開業医に移動(転院)させる方法をとっています。これによって大病院と移動先病院のダブル検査の発生や紹介状などによって医療費は増えていきます。完治しないままの転院は、中堅・開業医の医療レベルによっては病状を悪化させることもあり、また大病院に戻って治療を受け治すという不幸な(患者にとっては大問題)ことも起こり、医療費を増大させます。硬い便がたびたび起こる便秘の状態は、特に中高年の人には大腸がんに繋がる緊急事態と私は捉えています。それゆえ放置せず対策は緊急に行い、スムーズな排便を継続くしていく方法を会得することが、長く健康で快適に過ごす秘訣でないかと思います。60歳頃から頑固な便秘に悩まされた私は、これまでいろいろな対処法を試した結果、便が硬くて出ない時の対処法、そしてスムーズな排便を継続する方法を会得し、現在は排便もスムーズで毎日バナナ2~3本分の便通があり快調な日々を送っています。記事を読む薬の副作用事例–尿が出にくい、便意の回数が異常に増える通常、医師から処方された薬(飲み薬)は効果を期待して飲むわけですが、殆どの人は副作用を気にしないのではないでしょうか。そのため実際は薬の影響で体に異常が生じているのに、ちょっと体調が悪いとか、病気の所為などで済ませてしまうと、思いがけない被害を受けることになります。薬は病気を治すのに絶対に必要な物ですが、副作用に鈍感な医師もいますので、治療をしている病気の症状と異なる症状が出てきたら疑いを持つことも必要です。症状の状態によっては、薬効と天秤にかけて薬を止める勇気も必要だと思います。記事を読む空腹時血糖値が130台まで下がったが-次の手はコレステロール?空腹時の血糖値が「130台」で初期の糖尿病と診断された私、その後幾つかの対策を実行してきましたが、次の目標である120台に下げることが出来ま...記事を読む温州みかんの育て方は簡単|肥料もやらず剪定が適当でも収穫できる!我が家には樹齢20年の温州ミカンが1本あるが、昨年2017年(平成29年)の収穫は100個を少し超えるほどあって、過去最高を更新した。32年前に買ったヤマハ(YAMAHA)もう20年ぐらい使わずに放置していた中古ピアノを買取りに出すことに決めました。早く決断しても良かったのですが、そこは優柔不断な家族で何となく放置していたのです。そこで早速見積もりに出すことに、どこに出すか迷いましたが、まずはテレビで盛んにコマーシャルが流れる「タケモトピアノ」に出してみました。記事を読む股間・鼠径部の湿疹を治す-セカンドオピニオン治療の効果は?股間周辺(鼠径部・陰部周辺)の湿疹を治すため治療を受け(ほぼ10ヶ月)ていたが治らないので、その病院は諦めセカンドピニオンを受けました。セカンドピニオンの病院を選ぶに当たっては、前病院の轍を踏まないよう湿疹の原因を科学的に究明できることを条件に選びました。記事を読む50代から男性の健康管理で必要な事は?日々の積み重ねで元気な体作り男性も50代になると体力の衰えや油断をすると大病(ガンなど)を発症しやすい年齢なので、健康管理としてこれだけはやっておきたい健康法をご紹介します。50代の健康の基本は、体を元気にして新陳代謝を促進することと、予防しやすいガン(大腸ガン、胃ガンなど)への最低限の対策をしておくことだと思います。記事を読む廃車で税金還付を確実にする!その車を買ったデーラーに頼むのが良い車を廃車する時、どこの業者に依頼するかは自賠保険と重量税の還付を確実にしてくれることを前提に選ぶのも一つの方法です。い羽根募金などに疑問?昨日、平成29年度町内会における班総会があり、順番により平成30年度の班長を私が引き受けることになった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。脇の下や股の湿疹を繰り返す原因|治らないのは食品添加物かカビかも?胸・股湿疹の原因は主に白癬菌|水虫が菌の供給源なのを知る人は少ない!口角炎は治らない病気か?再発しない治し方を探しています認知機能検査の体験記(談)-受験準備をしたので楽勝でした!股・脇の下・胸の湿疹がカビと診断された!セカンドピニオンの結果!純ココアはポリフェノールの含有量が多く体にいい。おすすめは森永110gきゅうり1株の収穫量を100本以上にする育て方。疲れない体作りで悩みランキング5つを解消!40代~60代男性の場合.。