ライフスタイル健康法にはさまざまな説があり、何が正しいのか簡単にはわかりません。自分で試してみようとしても、すべての方法を厳密に比較することはできません。すると自分で考えて理論的にも納得がいき、妥当に思える方法から試してみることになります。食事について言えば、〇〇を断つという方法は妥当性を欠きます。最近でいえば糖質制限ダイエットでしょうか。糖質を取りすぎれば太ることは容易に理解できます。糖質をゼロにすることは実質的に不可能です。食べられるものがなくなってしまいます。中にはタンパク質や脂肪はいくらとってもいいという人もいます。いうことを言う人の説は信用できません。どんなものでも取りすぎれば害になります。ビタミンCでさえ取りすぎれば腎臓の負担になるという説があり、こちらのほうが納得できます。食事については、食べ過ぎることなく、特定の栄養素を取り過ぎたり、不足したりすることのないように、たくさんの種類を少しずつ食べるという方法が妥当なところです。運動にはルーの法則というものがあります。簡単に言えば、運動をしないと体がなまる、運動をやり過ぎると体を壊す、適度な運動は体にいいという、至極もっともな法則です。各地でマラソン大会が盛んですが、42.195kmを走るマラソンは明らかに負荷の高すぎる運動です。体に障害を起こすことは珍しくありません。場合によっては命に関わることもあります。特定のスポーツだけをやることもおすすめではありません。そのスポーツで使う筋肉や運動能力は発達しますが、使わない部分は衰えます。運動もいろいろな種類の運動を適度に行うことが、最も健康にいいやり方です。読書についても同じことが言えます。特定の思想に関する本ばかりを読んでいては、他の思想に考えが及びません。私が小学生だった1960年代は学生運動が盛んでした。マルキシズムに触れた学生は、はじめて体験する一見体系立てられた理論に魅せられました。自らの良心と世の中を良くするという使命感に駆られ、学生運動に身を投じたといわれています。エンゲルスの『共産党宣言』に書かれている政策は、土地の共有を除くと自民党政権で実施されています。マルクスの剰余価値論は、労働がすべての価値の源だというところが妥当性を欠きます。労働は効率的、効果的に行い、どれだけ多くの人に喜んでもらえるかでその価値が決まると考えるほうが実態に即しています。歴史認識についても同様です。従軍慰安婦問題も南京大虐殺も一方の言い分を聞いただけで信じてはいけません。両方の言い分を聞き、客観的に示されている事実と照らし合わせ、自分の頭で判断することが大切です。最近は、ニュースをネットだけで見ている人が増えています。ところが、ネットでは、自動的に自分の興味のあるニュースだけを選択して見がちです。自分の興味のないこと、自分とは異なる意見などは目に触れにくくなります。同じ意見の人だけがネット上で集まると極端な意見に走りがちです。ネット時代であるからこそ、自分とは異なる意見も聞き、事実をきちんと確認してから判断することが求められます。ツイート2フォローはこちらからお願いします。原始時代は、人間にとって最も価値のあるものは、生きていくために必要な食べ物でした。寒さから身を守る衣服とその材料も大切でした。眠っている間に、外敵から身を守る家もあれば安心でした。いわゆる衣食住でした。記事を読む目標は人に話すべきか、黙っているべきか何か大きな目標があるとき、その目標を人に話した方が良いか、黙っていた方が良いか、いくつかの説があります。団塊の世代に対して辛辣な記事がありました。記事を読む仕事の生産性を2倍にする3つの方法いつもたくさんの仕事をかかえて、頭の中がごちゃごちゃになっている人に、仕事の生産性を2倍にする方法を紹介します。記事を読む遅刻は他人の時間を奪うこと遅刻癖を直した人の話を読みました。遅刻ばかりしていた人が、夫にスケジュール管理をしてもらい、遅刻癖が治ったという話です。『自分のアタマで考えよう』は、マスコミやネットの情報、あるいは常識と思われていることをまるごと信じるのではなく、その真贋や妥当性を自分で考えて判断しようという趣旨です。最近、『「自分の頭で考えるなんてやめたほうがいい」という研究者の話。Books&Apps』という記事を見ました。長時間残業は従業員の生産性を低下させ、健康に悪影響をおよぼします。企業にとっても残業代がかさみ人件費が増加します。これから10年、活躍できる人の条件」を読み解くこれからの10年は、時代の変わり目となります。時代の変わり目を流血の惨事としないためには、「ええじゃないか」と祭りで踊りましょう。人口ピラ...記事を読む勝間塾一周年を迎えて私が、勝間塾に参加して、もうすぐ1年になります。勝間塾というのは、経済評論家の勝間和代さんが主宰している私塾です。月に1回の勝間和代さんの...記事を読む中高年の再就職が難しい本当の理由リストラされたり、早期退職したりする中高年が増えています。大企業で部長とか課長をやっていた40~50代の人が、再就職で何ヶ月もかけて百社以上も回っても、すべて断られることもあるようです。悪ふざけによるTwitter炎上についてまとめプロフィール鈴木希一(すずききいち)起業のためのウェブコンサルタント1957年横浜生まれ定年前後の方に、定年後も生きがいを持ち続けていただくために、起業の支援をしています。起業し社会に貢献することが生きがいに通じます。定年起業のためのウェブコンサルティング.。