2015/08/26■要チェック♪大人ニキビの対策としまして最も大切なことブログ:2015/08/26シェイプアップには運動が大切だと分かっていても始めるのってなかなか難しいですよね。洗濯、掃除、ショッピング、育児...ですが、これらは全部、いい運動になりますよ。体質全身を使います!洗濯物を干すときは、うでの上げ下ろし、たたむときは座って、しまうときは立ち上がる。うでの運動に屈伸運動。アイロンがけまでしたらかなりの運動量になりますよ。雑巾がけを追加すると、かなりの運動量になります。雑巾がけは、シェイプアップにかなり効果的です。ショッピングはなるべく車や自転車を使わないで歩きましょう!これで毎日のショッピングが、ウォーキングに早変わりです。お母さんにとって何よりも運動となるのが、娘と遊ぶこと。娘って疲れ果てるまで、ずっと遊んでいるし娘は小さいので、しゃがんだり立ったりとかなりの運動になります。「おかあさんといっしょ」を見ながらの歌とダンスですね。見てすぐに分かると思いますが、ものすごく大変です!プロが考えたダンスなので、しっかり体質全身が動かせるような振り付けになっているんですよ。それも、大きな声で歌いながらのダンスですから、かなりいい運動になりますよ。Reserved.サイト内検索:。