Health』(2015年1・2月号)の表紙に”信じられない腹筋!”というコピー付きで登場。2014年12月月15日午後4時10分PSTこのとき、ブリトニーが同誌に明かした”1週間の運動スケジュール”は、以下。有酸素運動+軽いウエイトトレーニング(計45分)DAY1と7の有酸素運動は、大概がランニング。筋トレは、腕立て伏せ、スクワット、シットアップなどをするそう。レッスンの内容は、トレッドミルでのランニングと、ウエイトトレーニングと自重トレーニングのサーキットを組み合わせたものとか。有酸素運動と筋トレ&ウエイトトレーニングを組み合わせることで、効率よく脂肪を燃焼し、体を引き締めたよう。2016年12月月21日午後4時39分PSTまた、女性向けヘルス雑誌『SHAPE』に美腹筋メイクのコツを聞かれたブリトニーは、「ヨガのおかげよ」と回答。この記事でブリトニーは、ヨガを教えてもらっているインストラクター、エリザベス・I(Elizabeth.I)と共に、”美腹筋ヨガ”を伝授している。以下で紹介する5つのポーズを順に3セット行うと、肩周りの引き締めや、下半身デブ改善にも効果が期待できるとか。いずれのポーズも深い鼻呼吸をしながら、行って。呼吸3回分、姿勢をキープ。呼吸1回につき、少なくとも5秒はかけて。30秒の休憩を挟みながら、計3セットを。【美腹筋ヨガ02】下半身デブを改善する「三日月のポーズ」5〜10呼吸は、ポーズを維持維持して。【美腹筋ヨガ03】脚痩せ&デコルテ痩せを叶える「ウォーリアー2」ブリトニーのヴァージョンでは、両手は肩の高さで止めてOK。5呼吸は、この姿勢をキープ。こちらも左右バランスよく行って。【美腹筋ヨガ04】体幹部を鍛える「弓のポーズ」5呼吸、姿勢を維持したら、リラックスしてOK。6月月1日午後8時58分PDT【1】腰幅で脚を開いた立てひざに【2】上体を後ろに傾け、右手で右のかかと、左手で左のかかとを掴む。胸を開きながら引き上げ、お尻は前方向へと意識する。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。PMへぇ0最新コメントコメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。圭の母親が全て絡んでい...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さまと佳子さまは和装、眞子さまはワンピースでご公務10+コメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。最高齢モデル、ダフネ・セルフさん来日。温かな風そよぐ“春コーデ”【ファッションチェック】BEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BEAUTY&FASHION反メーガンで人気急上昇のキャサリン妃、おしゃれで品格あるファッション集さらに見る最新コメント美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...2+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...10+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...402+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...57+勉強になりました。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。