梅雨に突入しましたね。KEIKOです?さて、今日は呼吸のお話です。ピラティスでは、深い呼吸を意識的に行いながらさまざまなエクササイズをします。別に普通に呼吸をしていても身体は動かせるのに、なぜ「深い呼吸」に意識を向けるのでしょうか?「深い呼吸」と反対の「浅い呼吸」ではどんなことが起こるのでしょうか?浅い呼吸で起こること:1身体に酸素が十分に取り込めなくなる。↓2血行不良この血行不良は、さまざまな不調を呼びます。自律神経の乱れからも多くの不調が起こります。昼夜を問わず自動的に繰り返されている私たちの呼吸ですが、こんなにも身体と深くかかわり合っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。