23:58ダイエットプラスラボで−9kgをキープ?!リバウンド防止の結果は?6月の半ばから2ヶ月プランでお世話になっていたダイエットプラスラボ。先日、最終カウンセリングに行ってきました。ラボでの対面カウンセリングは、初回、1ヶ月後、最終(2ヶ月後)の計3回あります。管理栄養士による食事指導を受けるのが、大まかなダイエットプラスラボの内容。極端な減食や偏った食事は推奨されません。副菜(ビタミン・ミネラル)をバランス良く、3食適量摂取することが減量や太りにくく健康的なカラダ作りにつながるという考え方に基づいています。ワタシは、コレを3〜4月に取り組んだ短期集中ダイエットのリバウンド防止として取り入れ、食べても太らないカラダになりたいと思って取り組んできました。食べることは、想像以上に難しい部分もあり。1.5ヶ月を過ぎたくらいには、「正しく食べる」鬱になりかったこともあります。コレは避けた方が良い、アレが足りないことは解っている。考えたら食事をするのが億劫になってくるのね。何も食べたくない!と、投げ出したくなりました。そんな気持ちをトレーナーさんに相談したところ。いただいたお返事に感動!このメッセージで、とても気持ちがラクになりました。世の中に情報はたくさん溢れているけれど、その通りに出来ないのが現実。結果、間違った方向に向かってしまうんだよね。このときほど、トレーナーさんの存在意義を痛感したことはありません。終盤に近づくほど、食事コメントにも知識的なものが増えてきました。卒業しても活かすことが出来るようにという気持ちが伝わってくるようです。実際、この2ヶ月間で学んだことは数知れません。それは、ワタシの生活や食の好みにマッチしたものだから、すぐに使えます。2ヶ月終了後の運命の計測結果は。体重は1ヶ月目の中間カウンセリングからだと−1.3kg!スタート時からだと−0.3kgです。スタートから1ヶ月間は、筋肉量が増えたことにより体重が1.5kg増えていました。その後の1ヶ月は筋肉量が落ちたことにより体重が減っています。それは、体脂肪率や骨格筋量の数値を見ても明らか。スタート時:18.5%(10.3kg)1ヶ月目:15.6%(8.8kg)2ヶ月目:16.3%(9.0kg)スタート時:24.8kg1ヶ月目:26.3kg2ヶ月目:25.5kg1ヶ月目の体脂肪率15.6%は、女性としては落とし過ぎな感じもするので今くらいの方が良いのかもしれません。筋肉量はアップするというバランスの良い結果が得られました。トレーナーさんにも「どこを目指すかによりますが、私は今の方が良いと思います。」と言ってもらったし、実際、ワタシもこれくらいが理想かなと思います。体脂肪率のダウンと筋肉量アップのおまけつきで成功しました!この結果をもたらした食事は、これまでとは比べ物にならないほどの量。バランスと適量には気をつけてていますが、随分、暮らしやすくなりました(笑)食べ過ぎちゃったり、活動量が少ない日に調整する術も身につけたしネ。最後に、トレーナーさんにも「今後の食事も心配ないと思います」とお墨付きをもらいました。食事報告は無くなるけれど、続けていこうと思います。ちなみに、終了してしまっても、アプリでの食事内容とコメントなどは過去1年間閲覧が可能だそう。コレ、迷ったとき振り返るのにも便利です。ワタシがダイエットプラスラボで得たものは、正しく食べる知識だけでなく。朝ごはんがもたらす効果については、想像以上でした。このバランスを考えた朝食メニューは、もうやめられません(笑)他の3つの効果も、朝食が大きく関係しているのでは?と考えています。糖質制限などのダイエットで体重を落とすことは、ある意味簡単。ダイエットとリバウンドは常に隣り合わせだと思います。その恐怖に怯え、ずっと気にして生きていくなんて現実的じゃない。ワタシは、ジブンの今回のダイエット経験から、そう思いました。太らず、健康的なカラダを作るサポートとしても使えるサービスです。食べても太らない食習慣と知識を身に付けたいひとにオススメ。ワタシは利用してみて良かった!と心から思えます。「ウーマニア」は、WOMANとMANIAをたした造語です。このブログに書いていることは、ワタシの個人的な感想や価値観に基づいています。関しては掲載日現在のものに由来していますのでご注意ください。許可の無いサイト内のコンテンツの引用・転載は禁止します。