LogホームHSP・内向型自分はじぶん内向型・HSP自己理解自分自身と向き合い、深く知ること細マッチョ細くマッチョで美しく筋トレ食事・健康管理ダイエット美しく、健康的でいるためにダイエットは必須!依存捨ててしまおう禁煙のはなし。禁煙ノウハウ禁酒のはなし。心理・思考younyanco他人の目が気になる人必見!自分らしく生きるための対処法をご紹介ツイートシェアはてブ送るPocketこんにちは、内向型をとことん活かすライフスタイルを提案するHSP内向型ブロガーのゆうにゃん(@younyanco2)です。・「もっと自分らしく堂々と生きたい!」そう感じることはないでしょうか?実は、わたしは「他人の目を気にしない生き方がしたい」と思うことがよくあります。あなたがわたしと同じHSPや、内向型の気質を持っているのなら、そんな気持ちを特に理解していただけるかもしれませんね。それはなぜかと言うと、HSPや内向型の大きな特徴の1つとして、「他人の目を気にしてしまう」というのがあるからです。HSPというのは、とても敏感な人の気質のことをいいます。【関連記事:【HSPの人必見!】もう、仕事選びで失敗しないための方法をご紹介】HSPの人というのは、他人の目線や感情に、とっても敏感に反応してしまうゆえに、他人の目が気になってしまう傾向にあるのです。HSP内向型の人は他人の目を気にして生きていくしかないのかな?と不安に感じてしまいます。それはもちろん、そんなことはありません。わたしたちだって、他人の目を気にせずに自分らしい生き方は出来ると確信しています。他人の目を気にしてしまうのかを深く紐解いていくことで、自分らしさを取り戻す糸口が見えてくるからです。言っても、今のあなたは、大きな不安の中にいるかもしれません。そこで今日は、他人の目を気にして縮こまって生きてしまっているあなたや、わたしのために、「他人の目を気にせず、自分らしく生きる方法」について考えてみたので、それをご紹介していきます。関連そもそも、なぜ他人の目が気になるのだろう?を考える他人の目を気にせず自分らしくいるためには、まずどうして気にしてしまうのかを知る必要があります。根本にあるのは、自信の無さ第一に言えることは「自分に自信がない」ことが挙げられますよね。自分の信念や考えに自信がある人は、「他人の目を気にして行動できない...」なんてことは、まずありません。自分を信じ、堂々と行動を起こします。わたし達は自分自身の考えや信念に自信がないので、他人の目を気にして行動出来ずにいる、と言えるのではないでしょうか。↑自分に自信も持つ方法は上の記事でご紹介しているので、参考にしてみてくださいね\(^o^)/他人の目を気にすると起きること次に、他人の目ばかりを気にしていると起きてくる問題に目を向けてみましょう。上の図は、他人の目を気にすることで起きる”負のループ”を図解にしたものです。負のループにはまり込んでいる上記の図を解説しますと、先ほどもお話しましたが、まずわたし達は自信がないゆえに、他人の目を気にするようになります。他人の目を気にするとどうなるかというと、間違わないように、恥をかかないようにと「正しさ」ばかりを求めるようになってしまいます。「やりたいこと」ではなく、「やるべきこと」ばかりをするようになるのです。他人に求められる自分でいようとするのです。友人や恋人とのランチを決めるとき、本当は自然派レストランに行きたいのに、相手が大好きなファストフード店に行こうと言われて断れずに「いいよ♪」と無理していたりしませんか?日常的な些細な事かもしれないですが、これが積み重なり自分の意見も言えない「自分らしさのない自分」になっていきます。そんな自分に自信が持てずに他人の目を気にしてしまう...という負のループにはまり込んでしまっているのです。他人の目を気にする人が自分らしく生きるための対処法さて、ここまで、なぜ他人の目ばかりを気にしてしまうのか?気にすることでどうなるのか?について詳しく説明してきました。負のループにはまり込んでいる、ということを理解していただけたのではないかと思います。わたし達が、他人の目を気にせず、自分らしく生きていくためには、この負のループを断ち切らなくてはいけません。そのためには、3つのポイントがあります。今の自分を認める、肯定する自分自身と向き合う自分の感情に従うと決める以上の3つですが、詳しく説明していきます\(^o^)/自分を認める、肯定するまず、一番大事なことは自分自身のことを認めるということです。認めることが大事なのかと言うと、認めなければ始まらないからです。家族に「スーパーで伊勢海老買ってきて」とお使いを頼まれたとします。あなたは、頼まれた通りスーパーで買い物をして帰ってきたら、家族に「これは、伊勢海老じゃない。ロブスターだ」と言われます。この時、伊勢海老じゃないモノを買ってきてしまったことをあなたが認めなければ、話は進みませんよね。平行線をたどるばかりです。このように、認めなければ話は進まないのです。今、あなたは自分に自信がなく、自分のことが大嫌いかもしれません。・「人の目ばっか、気にしてうじうじ行動できないダサい自分」ですが、認めましょう。・「わたしって人の目ばっかり気にして行動するのに時間かかっちゃうとこあるよね、うんうん」そんな感じで、そういうとこあるよね、って感じで認めることが大事なのです。「かっこ悪いぜ、ちくしょー、そんなのわたしじゃないぜ」ということになり、目を背けるだけになります。目を背けることは、なんの解決にもなりません。どこに問題があるか見極めなければ問題は永遠に解決することはありませんよね。かっこ悪くてもダサくても、それが自分なんだとまずは、認めましょう。自分自身と向き合う認めたうえで、自分自身と向き合いましょう。あなたの本当の気持ちと向き合ってみてください。本当は何が好き?本当は何が嫌い?本当は何がしたい?本当は何がしたくない?本当は誰が好き?本当は誰といたい?このように、誰にも言わなくていいので素直に全部、吐き出してみてください。自分の感情に従うと決めるあなたは、自分の本当の気持ちと向き合って、本当の気持ちが見えてきたと思います。したら、まずはその感情に素直になることをここで決意しましょう。「もう、他人の目を気にせず、自分のワクワクする感情に素直に従う」そう高らかに宣言してください。他人の目を気にする人が自分らしく生きるための対処法のまとめ今日は、他人の目を気にしてしまう人が自分らしく生きるための対処法について考えてみたものを、ご紹介しました。全部は無理かもしれません。出来るだけ自分の感情に従う生き方を選びましょう。人生ってホントに短いのです。それなのに、他人の目を気にして、他人軸で生きるなんてもったいないと思いませんか?自分の内面に目が行き過ぎるが故に、自意識過剰な人生でした。☑︎誰かに見られるかもしれないから、嫌だなぁ☑︎誰かに〇〇って思われれかもしれないから、やめとこう嘘みたいだけど、これが、私のこれまでの生き方。これからは、自分を生きる。自分を満たす生き方をする。2019年1月1日わたしは、少し遅いくらいですが、そのことに気付けて、自分軸で自分らしい生き方がしたいと思えてよかったと心から思っています。自分に自信を持てるように努力しつつ、自分らしく伸び伸びと生きていきたいですね。お互い、頑張りましょう。禁酒ではなく、断酒をすることにした。いうお話RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.1.11「やりたいことがわからない...」あなたが夢を持てないたった1つの理由ABOUTこの記事をかいた人younyancoはじめまして、ゆうにゃんと申します。2019.12.27シンプルに生きるって。2019.12.22シンプリストになる、と再び決意した日。2019.10.2「内向型」を受け入れて、自分の時間を大切に出来るようになったな。2019.6.29緊張しやすい内向型さんにおススメ!緊張を緩和させるには運動が一番だよってお話Profileはじめまして、HSP・内向型ブロガーのゆうにゃん(@younyanco2)と申します。内向型という資質を最大限に活かしつつ、大好きな猫ちゃんのように自由気ままに「なりたい自分になる」ことをモットーにして生きています。内向型の人たちが、理想の自分になるための方法を提案・発信しています。筋肉大好き!猫ちゃん大好きな健康オタクです。詳しく見る最新記事シンプルに生きるって。シンプリストについて考察してみる2019.12.27シンプリストになる、と再び決意した日。2019.12.22「内向型」を受け入れて、自分の時間を大切に出来るようになったな。(26)禁酒のはなし。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。