シーテッド・ローは、背中と肩のさまざまな上半身の筋肉を強化します。設定時に調節の必要がなく、直観的に操作できるボタン式コントロールを備えています。シーテッド・ローは、垂直方向と水平方向の両方にグリップのある自動調節式ハンドルにより、幅広い腕の長さに対応しました。トレーニングの基礎となるマシンです。頭上に配置した軸により自然な円弧軌道を実現。ロウマシーンにすわり、膝を若干曲げる。バーあるいはハンドルを腹筋に向けて引っ張る。肘は体側から離さないように、背筋を絞る。引くときに状態は後ろに引きすぎない。シーテッドロウ(シーテッドローイング)の基本は背中の広背筋をメイン筋肉としたトレーニングですが、グリップの位置とやり方によっては肩の背面である三角筋後部をメイン筋肉に変えられます。ありがとうございます。11番のピンを差して重りを調節します。シーテッドレッグカールのSE仕様です。