今回は、体に嬉しいオートミールを使ったパンやパンケーキ、クッキー、マフィンなど、朝食にもおやつにもぴったりのレシピをご紹介します。前日の夜に作って置いておくオーバーナイトオートミールをはじめ、おいしいレシピを種類別に紹介しますので、まずはお好みのカテゴリーから選んでみてくださいね。2019年04月13日作成カテゴリ:グルメキーワード:レシピその他レシピオートミール手作りお菓子・スイーツ手作りパンお気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数:323出典:unsplash.com“オートミール”は栄養面でも注目される素材です。手軽に取り入れることができますので、いつものお菓子作りのアレンジに使ってみるのもおすすめ。出典:unsplash.comオートミールは、オーツ麦からできています。オーツ麦を簡単に短時間で食べられるように加工したのがオートミール。植物性たんぱく質が多く、ビタミンB1やビタミンE、カルシウム、鉄分など、ビタミンやミネラルも豊富に含まれているところが特徴です。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれているところも体に嬉しいポイント。出典:unsplash.comオートミール自体のカロリーは100gあたり約370~380kcalで、それなりにカロリーはあるものの、他の食材では摂りにくい栄養も同時に摂取できる魅力があります。糖質も100gあたり約60gなので糖質だけを見ても特に低いわけではありませんが、ダイエットで特に重要視されているGI値がとても低い食材で、血糖値がすぐに上がりにくい、というメリットがあるんです。朝食におすすめ♪「オーバーナイトオートミール」のレシピダークチョコレートのオーバーナイトオートミール出典:オーバーナイトオートミールは、作ってから一晩置くのが特徴です。前日の夜に作って冷蔵庫に入れておけば、次の日の朝、おいしく食べられるんですよ♪こちらのレシピでは、食べる前にダークチョコレートをトッピングしています。その他、ピーナッツバターの代わりにアーモンドパターを使ったり、ドライフルーツ、スパイスなどを加えてもOK。お好みでアレンジしてみてくださいね。一晩冷蔵庫に置いておくだけのかんたんレシピです。オーバーナイトオーツ入りヨーグルト出典:こちらは初心者の方にもおすすめのとってもシンプルなレシピです。オートミールにその倍の量の牛乳を混ぜて一晩置いておくだけ。:2<作り方>...苺とアーモンドのオーバーナイト・オートミール出典:こちらは、苺とアーモンドが主役のオーバーナイトオートミール。苺は冷凍のものを使っているのだそう。苺は混ぜるだけでなく、トッピングにも使います。冷凍いちごとカリカリに炒ったアーモンドをオートミールに乗せてみました。オートミールにもつぶした苺を入れています^^。冷蔵庫に寝かせておくだけの朝ごはん。出典:まずは、シンプルなオートミールパンのレシピからご紹介。有機の小麦粉や白神こだま酵母を使うなど、素材ひとつひとつにこだわりが見られるレシピです。お越しいただきましてありがとうございます。♪少人数性、2名様ずつのとっても小さなお教室♪パン、ケーキ、お...相性バツグン♪オートミールのバナナパン出典:こちらはバナナとオートミールが入ったパンです。イーストを使わないので、発酵なしで手軽に焼けますよ♪バナナは熟したものを使うと良いのだそう。外側はさっくり、中はしっとりの食感です。オートミールのバナナパン【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2007.07.01公開のレシピです。バナナの自然な甘さが口いっぱいに広がります。外はサクッと、中はしっとり...。バナナはぜひ熟したものを使ってくださいね。オートミールのバナナパン[ブレッド/フルーツを使ったパン]2007.07.01公開のレシピです。プルーンブール(HB使用)出典:こちらはオートミールの使い方がユニークなレシピ。パン生地そのものには入れず、成型後にオートミールをまぶして作ります。パン生地はプルーンピューレ入り♪ホームベーカリーを使って簡単に作れますよ。料理教室・スクールならABCクッキングスタジオ気軽に楽しめる♪「オートミールパンケーキ」のレシピホットケーキミックスで作るオートミールパンケーキ出典:パン作りはちょっと難しいなぁ、というときには、オートミール入りのパンケーキから挑戦してみてはいかが?こちらはホットケーキミックスを使うのでさらに簡単♪オートミールは最後に生地に混ぜましょう。~た、息子がケガをしました。今まで、あきれるくらいの回数のケガをしているから、私も、もういい加減、慣れましたけどね。午前中も病院行って、息子がレントゲンを撮...米粉とオートミールのお腹スッキリパンケーキ出典:こちらは小麦粉の代わりに米粉を使ったオートミールパンケーキです。グルテンフリーで作りたいときには、グルテンフリーのオートミールを探してみてくださいね。おいしいおやつも食物繊維たっぷりのオートミールを混ぜて米粉で作りました。お好みの果物でビタミンCも補給☆美味しくヘルシーなスイーツでお楽しみください。オートミールで作る、バナナといちごのパンケーキ!出典:こちらはなんとオートミールのみで作るパンケーキ!ほかに小麦粉などの粉類は使っていません。卵なしバージョンにもアレンジできるレシピなのでアレルギーのある方にもおすすめ。料理ブログのレシピ満載!「オートミールで作る、バナナといちごのパンケーキ!」小麦粉を一切使わず、オートミールだけで作るパンケーキです。砂糖は使わず、バナナの甘さとメープルシロップのみです。卵アレルギーの方、ヴィーガンの方は、卵なしでも可能です。パンケーキ,卵,バ...朝食&軽食に♪「オートミールマフィン」のレシピオートミールバナナマフィン出典:マフィンにもオートミールを入れて作ることができますよ。こちらは全粒粉を使ったさらにヘルシーなレシピ。バナナ入りで食べ応えもあります。生地を焼く前にくるみを飾って♪オートミールバナナマフィン【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2004.09.13公開のレシピです。全粒粉とオートミールが入ったヘルシーなマフィン。オートミールバナナマフィン[洋菓子/デザート]2004.09.13公開のレシピです。アップルシナモンマフィン出典:こちらはオートミールと小麦粉に、ライ麦の全粒粉を組み合わせています。プルーンでピューレを作り、バターの半量をプルーンピューレに置き代えるのでバターを控えたい方にもおすすめ。りんごはフレッシュなものを生地に混ぜて焼きます。全粒粉やオートミールを加えて素朴に、素材の甘みをいかして作りました。オートミールと生姜のマフィン。出典:こちらはショウガの入ったオートミールマフィンです。材料を混ぜてカップに入れてオーブンで焼くだけ。肌寒い日にほくほく食べたいですね♪オートミールと生姜のマフィン。料理ブログのレシピ満載!オートミールと生姜のマフィン。この間まで冷たいお菓子ばかり作っていたのに、すっかり焼き菓子が恋しいです。お茶と食べる、体の温まるマフィンを作りました。食物繊維たっぷりのオートミールを入れておろ...小腹が空いたら♪「オートミールクッキー」のレシピバター・卵不使用。オートミールクッキー(ザクザク食感タイプ)出典:オートミールのザクザク食感が楽しめるクッキーのレシピです。こちらのレシピは、バター不使用で代わりにごま油を使っています。卵がなくても作れるクッキー。くるみとレーズンの相性も楽しんでみてください♪バター・卵不使用。ナディア」プロの料理を無料で検索バター・卵不使用。出典:オートミールを入れるとざっくり感が増すので、スプーンでオーブンシートの上に落とすだけで、クッキーらしい形に仕上がります♪レーズンとクランベリーのドライフルーツがおいしさをプラス。アーモンドプードルとアーモンドスライスを両方使うところも特徴です。オートミールのドロップクッキー【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2016.06.08公開のレシピです。溶かしバターで作るのであっという間に作れ、栄養もぎっしり詰まった簡単クッキー。[洋菓子/クッキー、ビスケット]2016.06.08公開のレシピです。出典:野菜の入ったおやつが食べたいな、というときに♪こちらのクッキーには人参が入っています。オートミールも薄力粉と同じ割合でたっぷり♪クリームチーズが味わいの決め手です。キャロットクリームチーズクッキー【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2011.06.13公開のレシピです。ニンジンと食物繊維が豊富なオートミールがたっぷり入った、身体に優しい野菜クッキーです。キャロットクリームチーズクッキー[洋菓子/クッキー、ビスケット]2011.06.13公開のレシピです。おわりに出典:unsplash.comオートミールは入れるだけで簡単にオートミールバージョンにできる手軽さも魅力です。分量によってざっくり感の程度は変わってきますので、お好みで楽しんでみてくださいね♪気軽に楽しく穀物の栄養をプラスして、充実した朝食やおやつの時間を過ごしましょう。こちらの記事もおすすめ子供の頃に読んだ「本の中の食卓」を再現してみない?児童文学のお菓子・料理レシピ9選mozumozu夏休みのお悩み解決。和食に洋食、あっさりにこっ...air調理時間10分以内!ササッと作れて大満足のお昼ご飯レシピmooco毎日のお悩み解消。【一週間】の献立レシピと考え方mooco週末の”つくりおき”で、平日は楽ちん♪覚えておきたい【作り置きお...mooco献立にもう迷わない!簡単&栄養バランス満点の「夜ご飯メニュー」ア...natsusweeet忙しいときにうれしい◎【冷凍保存OK】の作り置きおかずレシピmusasi寝る前の空腹、我慢しないで。忙しいあなたに贈る「寝る前ご飯」のすすめh-knd<保存期間記載>慌しい朝に大助かり♪お弁当用に常備したい、簡単お...ten_tenさっと作ってあげたい。風邪や食欲がない日の《看病レシピ》いろいろshiro_chan自分で作るともっと美味しい。『手作りパン』の簡単レシピ32選みなみおすすめ記事いつまでも健やかでいたいから。height="100%"キナリノキナリノモールキナリノについてよくある質問お問い合わせキナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。