考えたこと2017.07.20誕生日前後になると憂鬱で、つらくてたまらない、という困った事態をどうやって解決したらいいでしょうか。自分を否定し、後悔と敗北感にさいなまれるという思考が自動的にぐるぐるします。このネガティブ思考は分解できるのですが、短時間にすべて発生します。自分の来し方を振り返り、激しく後悔し、自己嫌悪に陥ります。自分がいかにダメ人間で、取り返しのつかない失敗ばかりしてきたかを振り返りまくります。直近の1年間を思い、自分にまったく成長がなく、体調不良とメンタル不調との戦いで終わってしまったという徒労感が激しいです。余裕がなかったので、別の生き方ができた気もしません。自分の現状の否定こんな状態でまた一つ年を重ねてしまったと思うと、不快です。○才でこれか!他の人たちはもっと頑張っていて、大人で、充実した人生を送っているのに、と他人と比較して落ち込みます。頑張っているのに体調は良くなりそうにないし、となると有意義なことは何もできなさそうだし、そうこうするうちに老化で自分の能力がますます低下していくばかり。危機が起こっても対処する能力もなく、落ちていくだけ、もうそうなったら生きていたくない、と非常に悲観的な将来への見通ししか持つことができません。自己否定思考の結論このように自分の過去、現在、未来を激しく否定してしまうと、自分の存在そのものが無駄に思えてしまい、つらくて身の置き所もない、ということになってしまいます。やめるといっても、どのようにしてやめればいいでしょうか?他人に肯定してもらう?肯定してくれる人がいるということは、とても恵まれていて幸せなことです。陥っている人は、何度も何度もネガティブ思考を自動的に繰り返し、その根拠も多く、大きく、揺るぎないもののように思い込んでいます。素直に他人の肯定を受け止めることができません。それに、自分の一部しか知らないから肯定してくれているだけであって、自分の全部を知られたら、到底誰にも肯定されるわけがない、と思っています。全員が肯定してくれたらいいですが、そうもいかないので、肯定してくれた人以外の意向が気になります。肯定してくれた人の意見は少数意見とみなしてしまいます。肯定してくれた人に対してほんと失礼ですよね。なると、自分で自分を肯定するしかありません。努力して自分で自分を肯定できるようにする?中には、努力を重ねて、世間から肯定・称賛される生き方を実現する人たちもいます。世間から認められている自分を、自分でも肯定するのです。私はこのタイプの人間になりたいのですが、まったくもって成功していません。害毒にしかならないのなら、捨てる必要があります。今、「ゆるし」がほしいのです。(中略)ハッキリと「ゆるす」と言ってくれる権威あるものがほしいのです。2012-06-22AmazonKindle楽天ブックス「ゆるし」が誕生日うつの薬になります。LINEブログ『ほそみちこ』をフォローするみちこほそみちこ関連記事です考えたこと大阪に帰省したら都会すぎて消耗した。大阪で生まれ育ったみちこです。ゴールデンウィークに大阪に帰省したら、大気汚染と混...2016.05.15健康2016年インフルエンザ予防接種してきた。受けるべきか?いつどこで?価格、効果は?今年はインフルエンザの流行が早くて、もう小学校が学級閉鎖になっているという話を聞いたので、今日イ...2015.11.16楽ちん家事コイン洗車場でのセルフ洗車はさほど疲れない。ノンブラシ洗車機も使ってみた!コイン洗車機でのセルフ洗車は、案外簡単で時間もかかりません。ノンブラシ洗車機はさらに楽で、硬貨を入れてボタンを押すだけ。体力がない子どもなし専業主婦でもできました。完全食ペースヌードルは、栄養が完全なうえに、おいしくて腹持ちが良いです。簡単な調理法をご紹介。完全食COMPとの比較。国民生活センターが機関誌で「不動産サブリース問題の現...2016.01.07考えたこと生真面目だった私が高校の卒業式をサボって得たもの卒業シーズンですね。湊かなえ原作ドラマ『リバース』の感想ホーム考えたことスポンサーリンクプロフィール子なし無職いちおう主婦。