14:59こんにちは。今年は暖かいなと思っていたら、今日はずいぶん寒くなりましたね。雪がちらついたところもあるようです。暖かくして、風邪をひかないようにしたいものですね。昨年末、「上手に怒りの感情をコントロール・対応したと思う有名人」という一風変わったランキングが発表されました。アンガーマネジメントの普及を行う一般社団法人日本アンガーマネジメント協会が発表したものだそうです。ちなみに大賞に認定されたのは、三浦知良選手。テレビで引退を促すようなコメントを受けながら、「成長させてくれる言葉だと思うし、言われて頑張ろうと思えた」とポジティブに受け止めたことが評価されたようです。反対に、怒りをコントロールできなかった人としては、ナッツ・リターン騒動を引き起こしたチョ・ヒョナ氏が1位に選ばれたそうです。してみてみると、怒りの感情をうまくコントロールした振る舞いをすることができれば、相応の評価を得ることができ、反対に人前で怒りの感情を不適切に表してしまう人は、評価を落としてしまったことがわかりますね。アンガーマネジメントとは何かというと、1970年代にアメリカで始まったアンガー(イライラ、怒りの感情)をマネジメント(上手に付き合う)ための心理教育だそうです。身に付けることが重要です。一つの方法として、イライラしたことを書き出してみるという方法があります。書き出してみることで、まず客観的に見ることができますし、状況や気持ちを整理することができます。この作業を続けていくと、自分が怒りを感じるパターンが見えてきます。自分がないがしろにされていると思ったときに怒りを感じるとか、自分の思い通りにならないとイライラしやすいとか、疲れがたまるとイライラしがちなど...人によってパターンがあるんですね。それが見えてくると、イライラしないように備えておくこともできるかもしれませんし、対処法も考えやすくなります。無料のリワークプログラムに参加できる方を募集しております。気軽にお問合せください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。processご利用料金ChargeアクセスAccess会社概要CompanyニュースNews。