体調不良だから学校へ行けないんだと、自分が高校を休んでも許される理由を探していました。本当は学校に行かなくてはいけない。必死で、もがいていましたが、不安ばかりが大きくなり、学校だけではなく、家から出ることもできなくなり、だんだんと家族と話すこともできなくなり、頭の中がぐちゃぐちゃになりました。そのころになると、自分が、学校に行けない「不登校ひきこもり」であるのだと自覚せざるをえませんでした。(もう高校には行けないんだ)と気づいたとき、わたしは安心しました。あの高校へは行けそうにない。やって日常生活へ戻れば良いのか考える必要はなくなった。不登校ひきこもりになったら、まずすること不登校ひきこもり状態になったとき、はじめにすべきことは、自分に対する正しい認識をもつことだと感じます。わたしは、不登校ひきこもりじゃない。思い続けていると、自分が苦しくなります。いつも通りにできない自分に腹が立つ。いつも通りの日常が送れなくなってしまった事実があるのですから、それを受け入れることが大事なのかなあと思います。いっても、自分が不登校ひきこもりであることを受け入れて、何か行動を起こすのではありません。次に、すべきことは、ゆっくり休むことです。きょうの自分は、本来の自分ではないのだと認めて、ゆっくり休んでください。カーテンを閉めて、家族や先生などの他人が部屋に入らないように貼り紙をして、ゆっくり休んでください。寝ても良いし、本を読んでも良いし、ゲームをしても良いし、自分が休めると思う方法で。不登校ひきこもりになったばかりの、あなたへわたしは、不登校ひきこもりになったばかりの頃、混乱していました。学校へ行けなくなってしまったのは、なぜなのか。自分が悪いから、こんな状況になってしまったのだ。決めつけて、苦しんでいたのです。混乱している頭では、適切な判断ができず、ありえない状況ばかりを想像していました。不登校ひきこもりになったばかりのころは、自分が、自分でコントロールできない時間を過ごしました。カオス期(不登校初期)と、わたしが呼んでいる混乱期に、社会復帰に向けてできることはないように思います。自分の心が落ち着くまで、ゆっくり休んでください。カオス期は、長く続かず、やがて、変化が起こり始めます。いまの状況が続くのではないか、不安が続くのではないかと焦ってしまうと思いますが、混乱は次第におさまります。わたしが停滞期(不登校中期)と呼んでいる、穏やかな日々が始まるまで、積極的に動くのはストップして、ゆっくり休んでください。次の行動を考えるのは、カオス期(不登校初期)を終えてからでも、遅くないです。時間が解決する問題もあるといいますが、まさにそうだと思います。悩むことに集中すると時間の経過が遅くなるので、本を読んだり、ゲームをしたり、ロジックをしたり、あっというまに時間が過ぎて集中できる作業をこなしていくのがおすすめです。まわりを見ると焦ってしまいますが、人生はまだまだ長く続きます。