2015.06.01スポンサーリンク2012年4月10日放送のたけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学で紹介されていたすぐに効くねじれ腸マッサージのやり方・方法です。日本の女性の約300人が便秘になっていると言われていて、便秘の原因として、偏食・腸内環境の悪化・自律神経の乱れなどが上げられているそうです。近年しつこい便秘にはさなる原因があることがわかり、その原因がねじれ腸とのこと。以下の4つ質問の内2つ以上該当するとねじれ腸の可能性が高いそうです。この3個所のマッサージをすることで個人差はあるが痛みがある場合の便秘は劇的な効果が期待できる。ねじれ腸マッサージとは一言で言えば腸を揺らすマッサージ。ねじれ腸は外部からの刺激で簡単にゆるむようです。下行結腸び揺らし方1仰向きになり腹筋をゆるめ、腸に刺激が届きやすい姿勢になる。2下行結腸を挟むようにおへそ付近とわき腹を、かるく指で突くように揺らす強さはお腹が自然にへこむ程度3下行結腸全体に刺激が伝わるよう、手の位置を上下に行ったり来たりさせ、これを1分間続ける。S状結腸がある下腹部の揺らし方1下腹部に手を置きます。2下行結腸のときと同じように、手を上下に行ったりきたりさせ、1分間揺らす。横行結腸と下行結腸のつなぎめがある左わき腹の揺らし方この部分は肋骨で覆われているので指で突いても揺らすことができない。そこでおすすめなのがお腹を左右にひねることで、腸全体に揺さぶりをかけることでつなぎ目を刺激できる。作り方1足を肩幅より少し開いて立ち両手を広げる2腕を広げたままお腹を1分間左右にひねり続ける。この3つのマッサージを1日2回、朝食前と寝る前に行う。番組ではこのねじれ腸マッサージを便秘歴25年の雨宮さんに試してもらうことに。雨宮さんのお通じサイクルは通常4日に1度の排便で、排便があったその夜から実践。マッサージ以外はいつも通りの生活を続けていた。すると早くも2日目の朝にお腹がポコポコしてきて下に降りてきたような気がすると話し、少しだけ出たとのこと。マッサージを続けると4日連続でお通じがありました。同じねじれ腸だった3人の方も挑戦した所、3人ともお通じの周期が早まっていました。2013年6月25日放送のみんなの家庭の医学では落下腸マッサージのやり方を紹介していました。いっと6けん」で「便活ダイエット」などの著者・小林弘幸さんが便秘解消ストレッチや腸マッサージを紹介していました。4月10日2012年4月10日放送のたけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学で紹介されていたひざ痛を改善する3秒キープ体操のやり方方法です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。洗濯王子の染み抜き方法。オンザビーチフラペチーノの感想まとめ。明日発売のFRIDAYが決定打か。洗濯王子の染み抜き方法。オンザビーチフラペチーノの感想まとめ。明日発売のFRIDAYが決定打か。洗濯タイトルとURLをコピーしました。