食事制限、辛いですよね。今までの努力が無駄になってしまう、って考えてしまいますよね。そこで、ダイエットの食事制限中でも食べられる太らないカレーや飲み物で代謝を上げる方法について紹介します。小豆とらっきょうを一緒に食べると良いです。普段捨ててしまうものにポイントがあるんです!まずは、小豆とらっきょうが、なぜ良いのかを紹介します。小豆を入れると良いのか?それは小豆に入っている成分のポリフェノールにあります。ポリフェノールは糖の吸収をブロックしてくれるんですね。炭水化物が吸収されることがないんです。肥満の予防に良い成分と言われています。小豆の煮汁も一緒に食べるのがポイントなんです。作り方は鍋に水と小豆を鍋に入れ火にかけます。小豆は一人50gが目安で沸騰したら弱火にして30分煮ます。この煮た小豆をカレーに使います。改善、また、花粉症に効果的と言われています。いうのも、らっきょうに含まれる水溶性食物繊維が、なんとキャベツの約50倍も含まれるからです。こちらも大事なのが、らっきょうが浸かっている汁も一緒に食べることなんです。いうことかというと、らっきょうに浸かっている汁に食物繊維が溶け出しているからなんです。これを摂る必要があるんですね。普段、ご家庭で作るカレーに小豆とその煮汁を一緒に入れます。これで、いつものようにカレーを作ります。らっきょうとらっきょうの汁を少量(小さじ3)をカレーにかけて完成なんです。これだけで太らないカレーになるんですね。肥満の新常識として、冬は代謝が上がるようです。冬は気温が低いので、身体が代謝を高めようとするからなんです。代謝は1年を通じて12月から2月がもっとも上がります。代謝が上がらず太りやすくなります。冬に暖房なしじゃ、生活が辛いですよね。何を食べれば代謝が上がるのか?その代謝を上げる飲み物を紹介します。それは、豆乳と甘酒で作った「豆乳甘酒」なんです。飲んで代謝アップ!豆乳甘酒は、豆乳に米麹の甘酒を合わせたものです。米麹の甘酒を大さじ3杯を合わせ、500wの電子レンジで1分30秒温めて完成です。効率よく代謝をアップすることができるようになります。豆乳のタンパク質は栄養素の中でも効率よく食事で代謝を上げてくれるようです。動物性タンパク質に比べると、コレステロールはゼロでカロリーも低くてヘルシーに代謝を上げることができます。代謝の着火剤になるのがブドウ糖なんです。糖類で脳のエネルギー源になるのはブドウ糖だけなんです。脳が代謝の指令を的確に出せるようになります。身体の代謝機能をオンにしてくれます。そのブドウ糖を多く含むのが甘酒なんです。栄養価が高い発酵食品です。美容、健康に敏感な女性に話題で大ブームになっています。豆乳パワーを最大限に活かす飲み方が大事なんです。朝に飲むことなんです。朝にタンパク質を摂ることで代謝も上がり体温も上がります。1日の始まりに豆乳甘酒でスムーズに代謝を上げることで1日を通して代謝を高い状態にキープすることに繋がります。主食のご飯やパンを豆乳甘酒1杯に置き換えるだけです。体重は2キロ弱ほど落ちていました。内蔵脂肪が、1割も落ちていたんです。ウエスト周りも3cmほど落ちています。豆乳甘酒のパワーって凄いですよね。本当にうれしいですね。甘くて米麹のつぶつぶで食べている感があります。朝食は普段の食事でokです。腸内環境も良くなって便秘解消にも繋がるようです。豆乳や甘酒が好きな方は試してみても良いかもしれませんね。太らないカレーを作って食べても良いですよね。満足感は得られるようです。entavi.com。