昨日から右脚の付け根が心配であったが、どうやら無事のようである。埼玉行きは飯能まで大渕さんが、飯能からは加藤さんが牽いて下さった。登りや下りの多いコースで、斜度が急な登りでは全然進まず、とても辛かった。膝が痛くなったので、ケアを怠らないように気をつける。169km後輪が2度スローパンクして地獄と化した。さいくりーで買ったチューブのおかげでなんとか帰れた。ありすぎてすでに思い出せないことが沢山ある。良い練習になったことは間違いない。加藤さん、毎度待ってくださった皆様、サイクリー国立店、本当にありがとうございました。バンク練@ヴェロ周回40・40周×2・4000F×5(計50km)40周×2は18.5キープ。小ギアを変えるのが面倒で後輪練輪で走ったら普通に脚に来た。4000Fは毎回16.5〜17.5の範囲で目標タイムを決めて出来るだけ綺麗に回れるように。現状の脚だと16.5は頑張らないとキープ出来ないようである。早く鼻歌を歌いながら走れるようになりたいものである。高い使用料に見合う練習が出来たと思われるので満足である。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。