今まで筋トレをせずでのダイエットで苦戦されていたm様は週一回のパーソナルトレーニングの追加で結果として三週間で-3kgの達成となりました。今までは食事制限5日ほどで、食欲が爆発してしまい暴飲暴食に走ってしまうとのことでしたが、今回のダイエットは食事制限を特にしてないのでそれがなく続けられているとのことです(^O^)/今回の成功の決めては・ウエイトトレーニングを追加したこと(消費カロリーUP)(スクワットをメインに上半身もプラス1種目、あとはお腹のエクササイズ)・トレーニングで身体の機能、代謝が良くなったこと(基礎代謝UP)・日常生活で歩くことを増やしたこと(消費カロリーUP)・無理な食事制限を辞めてしっかり食べれてること(摂取カロリーは維持)・甘いものを低GI食品に置き換えたこと(血糖値の乱れによる太る原因を対策)・プロテインを飲み始め、栄養の摂取、空腹を抑えたことだと思います。結果として3週間で-3kgのダイエットに成功しました。体重が落ちたこと以外にも・顔がシュッとした・家事がしやすくなった・姿勢がきれいになった・歩きやすい・お家でもできるエクササイズがあるから続けやすい・周りの主婦の皆様にオススメしてあげたいと嬉しいお声を頂いております。今週はまた新たな課題が見つかりました。パーソナルトレーニ...おはようございます、福島です。ダイエッ...おはようございます。effortトレーナーの福島です。体験の簡単お申込みはこちらプロフィールお越しいただきありがとうございます!パーソナルトレーニングジムエフォート梅田中崎町店代表の福島です。人気ブログランキングスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。