稽古・指導法について体を痛めている太極拳愛好家へ体を痛めて太極拳を諦めるのはもったいない!膝や腰、足首を痛めて、私のところに相談にくる太極拳愛好家は少なくありません。いう方のお話をきくと、皆さん、まじめな方ばかりです。ガンバって腰を低くしていたり、大会のためにキッチリと姿勢を決めていたり...。長年のガンバリでかえって体を痛めてしまっているのです。太極拳を始めたのですから、我慢して続けたり、諦めたりするのは、もったいないこです。今までと違う練習法や考え方に触れることで、新しい気付きが得られて、楽さや気持ちよさが変わるかもしれません。ウォーミングアップのトレーニングが不可欠です!最初から低い姿勢で太極拳を練習するのでは、ひざや腰に負担がかかり、故障の原因になります。練習は決して無理をしてはいけません。手足の筋肉を軽くストレッチする必要があります。それから首や手首、足首などの各関節を回しながら全身に「気」を通していく必要があります。私の教室では1シェイク2ベーシックストレッチ3ローリング4站椿功(エネルギーチャージ)という基本練習を行った後、太極拳を練習するようにしています。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。