前回の記事:じっとしてて、クッキー食べてたら体重と体脂肪が増えた・・・で、反省しました。パン、マフィン、クッキーを数日やめて、糖質オフ食で腹八分目。レーシック再手術直後は控えていたスポーツクラブに二度ほど行ったら。3日間ですが、お腹がひっこんで、体重と体脂肪も、いいかんじになりました。それにしても、目標にしてきたイベント時をすぎたら、みごとに油断していますねえ(汗)。気が抜けたの、自分でも気づいていました。食事と運動の習慣は、1年先、2年先の自分をイメージして継続するのがいいですねぇ。私と後輩ちゃんのように、「扮装写真を美しく撮る」ことを目標に、半年計画で取り組むのもよいかと(笑)!着地点じゃなくて、通過点にしましょう。「美しい40代」「健康な50代」をむかえ、生きるのに必要なイメージ。こころの健康は、からだの健康とセットです。していると、まともな食事はなかなかとれるもんじゃないし、栄養のことをまったく気づかわずに食べすぎたり食べなさすぎたりしていると、こころも傾いてきがちです。習慣化・自動化には、自己暗示や催眠スクリプトもおおいに役立ちます。50歳からは「炭水化物」をやめなさい。~「病まない」、「ボケない」、「老いない」体をつくる腸健康法~最後まで読んでいただき、ありがとうございました。手作りの低糖質マフィン、かんたんで美味しいですよー。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Cloudアーカイブ2020年1月21日エニアグラム:えっまさか。PV2020年1月6日2020年、あけましておめでとうございます。PV2019年12月9日ジョハリの窓とエニアグラムタイプ。自分自身の中の子どもを養い、育てる。DVD"こんばんは、コメントありがとうございます。このご案内ページは、ワンネス・ラボで催眠誘導講座を受講された方が復習されるための、ご優待DVDご案内です。DVD"DVDセットを購入希望ですが、支払い方法をお教えください。oneness-lab2018年9月19日"全粒粉パスタダイエット、もうできない体になりました。お返事遅くなって失礼しました。パスタなどを「食べ過ぎていた」し、今となっては「一人前では食べすぎ」になってしまいました、という話でし...oneness-lab2018年8月21日"2018.10.8(月祝)新大阪:エニアグラム実践会"佐藤さん、こんにちは。コメントありがとうございます。時間抜けていましたね、申しわけありませんでした。博2018年8月21日"2018.10.8(月祝)新大阪:エニアグラム実践会"お世話になります。2015年7月17日ずっと気付かずに暴飲暴食してた。久しぶりに全粒粉パスタを食べた。(13)Instagramもーにん!外気温1度、幕内3度。