関連情報を公開しています。目のかゆみ、鼻水、鼻づまり、くしゃみ等のアレルギー症状の原因を知り、しっかりと対策を取る事でシーズンを上手に乗り切りましょう。DHA、EPAを効率良く摂る摂取しよう青魚パワーで花粉に負けるな!!お魚を食べると頭が良くなる。日本人には賢い人が多い。良く耳にしますが、花粉症にも良いのでしょうか?青魚にはスゴイ栄養素が含まれています。これは既に脳の老化や、認知症の防止に力を発揮する事でも有名ですが、花粉症にも良い働きをするという事が分かっています。このDHAと並んで、素晴らしい効果をもたらしてくれるのが、EPA(エイコサペンタエン酸)なんです。免疫の働きを正常化しアレルギーの症状を抑えるという働きがあるのです。いうアレルギーを引き起こす物質が体の中で作られにくくなるのです。”ロイコトリエン”は喘息や鼻づまりの原因となるので、ノド・鼻に問題を抱える花粉症患者の皆さんには、超オススメの栄養素ですね。これらは体内で作る事の出来ない貴重な物質ですから、積極的に食べてください。それではこれらの栄養素が持つ、特徴的な働きについて、改めてまとめてみましたのでご覧ください。DHA、EPAの素晴らしい働き・効果を知ろうDHAとEPA、この2つの栄養素には、花粉症を抑える効果以外にも、私たちの身体を改善に導く、非常に多くの機能を持っています。花粉症に効くというよりも、この事実を知っておくと、素材に対しての見方も変わるかも知れませんね。洋食も良いですが、世界中で和食の評価が高い事は、こういう裏付けもある一面なんでしょう。私たちも改めて見直しませんか、和食文化。花粉症などのアレルギー反応を抑える悪玉コレステロールを減らす善玉コレステロールを増やす血液をサラサラにする動脈硬化を予防する脳の活性化、情報伝達を良くする神経組織の発育を促す花粉症などのアレルギー反応を抑える血中の中性脂肪を減らす血管の弾力性を保つ血液をサラサラにするDHA、EPAを含む青魚とは?アレルギーを抑える為に、役立つ2大栄養素DHAとEPAは、青魚の脂質に含まれる成分です。この脂質をカツオ、マグロ、ブリ、サバ、サンマ、イワシ、アジなどが多く含んでいます。脂質は油分なので、溶けだして充分に摂取出来ないと、非常にもったいない結果となりますので、くれぐれもご注意を!DHA、EPAを効率良く摂る摂取しよう花粉症に心強い青魚、調理の方法によっては、大切な栄養素を逃がしてしまいかねないです。余さず摂るにはどんな料理が良いのか?!ズバリ生食です!!お寿司やお刺身で頂くと、良質の油を全て体内に取り込む事が可能です。加熱調理する際も、煮汁をスープとして、丸ごと食べられる様なメニューを意識しましょう。ブリ大根、サバの味噌煮、ブイヤベース等は理想的ですよ。コメントはありません。食生活改善で花粉に強くなるコメントを残す返信をキャンセルする。■止まらない鼻水、目や皮膚のかゆみの仕業は・・・?!これまでは何ともなかったのに、ある日突然訪れるカラダの異変。近未来の治療法として注目されているのが、花粉入りのお米である“スギ花粉症緩和米”。こちらは、約5カ月の間、1日1回、これを食べることで、少しずつアレルギーに抵抗力をつける減感作療法のひとつとか。とおすすめグッズ2018年花粉飛散量予測&NEWSこのページの先頭へ。