.:*☆ホームページはこちらです。http://www.yusen.jp/・Twilog(ツイログ)http://twilog.org/sunamusi100↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。方が稽古しております。話:03(3774)7139☆メールはこちらをクリック:info@yusen.jp☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。湧泉(ゆうせん)です。今週末は、プライベートの新年会でしょうか?私は、いただいた日本酒をチビチビと消費している毎日です。夜遅くなると、冷え込みも厳しくなります。お酒を飲んで、暖まった身体で油断しないようにお過ごしください。ツボの場所は、色々な書籍や雑誌に特集されていると思います。いざ押してみようと思うと探しにくいし、文章も分かりづらい。昨日は、より具体的なツボの探し方、本日は、押し方をアップしてみます。押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。1→4の順番で押圧します。1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。・ただし、指を皮膚からは離しません。※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。※注意していただきたいこと。・傷口や手術跡の上及び、その周辺。・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。・その他、常識の範囲内で判断してください。ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。特別な場合を除き(注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。昨日(22日)は、一升瓶を空ける。1回ではなく、3回目。そのうちの1回は、友人と一緒に飲んだのですから、チビチビやったと言うことにしてください。(^^;)いただいた日本酒は、実はまだ2本あります。レンタル開始した超大作映画が数本あるので、それらを見ながらゆっくり飲むことにいたします。いつもは、良い日本酒には、お刺身の良さそうなところをいただきながらなのですが、今回の高級日本酒群は趣向を少し変えて、焼き魚、煮魚を肴にしようと思っています。第一弾として、昨日のお酒は、卵をたっぷり持ったナメタカレイの煮付けで一杯。本当に若干ですが、魚臭さが気になるので一切れは、七味をパラリ。一切れは、山椒をパラリ。甘辛い煮付けなので、山椒の方がよいかと思いましたが、コレが意外に味が一本調子になってしまって、膨らんでいかない。食べて美味しいと感じるのは、七味をふった方。魚臭さが気にならなくなるのは、山椒をふった方。結局、七味をふった方にも山椒をパラリ。山椒をふった方にも、七味をパラリ。約三合を美味しくいただきました。自室で読書と思いましたが、身体がぽーっと暖かくなり、起きていられず。ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。