筋トレ大阪のオカンがトライアスロンするブログ小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。2020/02/14腹が立ちにくくなってきた。2020/02/08Amazonのお買物はこちら♪トレーニングの費用に使わせて頂いてます。疲労回復の秘密兵器!超音波治療器を導入しました!ブログランキングブログ内検索お知らせスマートフォンでご覧の方は「スマートフォン版」に切り替えれば広告が消えて見やすくなります。(Tue)10行くらい愚痴、書いてたけど完全解消したので消した(^^)会社でバトって激しく消耗したので、そんな時はスイムですね!!と思ったら、なんとも調子イマイチ。あれれ?まあ、楽に流して1:38ってくらいなので、別に悪くはないんだよ。昨日のグイッ、と、グワッ、がなかった。泳いでる間もどーにも呆れが収まらず意識が泳ぎに行ききらなかったんだよね。(Mon)今日はラン、スイム、筋トレ。昨日筋トレが下半身しかできなかったので、今日は上半身。20分で分けるとやりやすいね~。その変わり頻度が高くなるから、「筋トレしんどいな」って思ってると憂鬱になっちゃう。楽しみながらが一番(o^^o)新しい筋トレグッズを導入しましたぞ!ブッシュアップバー、です。腕立て伏せの強度を上げます。(Wed)昨日のトレーニングは筋トレとラン(スピード走)でした。今日の筋トレスクワットデッドリフトルーマニアンバーベルスナッチ他スナッチ初めてやってみた!前腕使っちゃうな~(^^;)難しい!動画で勉強してから再チャレンジしよっと!トレーナーさんに、最後行き着くのはスナッチですよ、って言われた憧れの種目です。いわゆる重量挙げですね。(Mon)昨日、ジムで2回目のインボディ計測をしました。フロントで脂肪買い取りキャンペーンの計測をお願いしますって言われたもんで。体重増えてるし、計測するの恥ずかしいなぁと思ってたんですが、現実を見てみようと(笑)そしたら、体重は増えてたんですけど、増えてたのは筋肉で、脂肪は減ってました。(Tue)今日はお昼休みにエニタイムへ。腹筋強化系を30分ほどやっただけ。シットアップ、ロシアンツイスト、クランチ、サイクリング、そのへん。シットアップやツイストで腕が持たない問題は、そもそも持ち方に問題がありましたね。胸から離してるから腕が疲れるわけで、胸に付けてればいいのだ。いうか、そうじゃないと腹筋に効かない。(Sat)昨日は思いのほか仕事がスムーズに進んだので、帰りにエニタイムに寄る時間も取れました(^^)種目練習はレスト日だったので、柔軟と腹筋と懸垂だけ。20分くらいかけて体操を一通りやって、体幹強化プログラムを15分。いつもシットアップやツイストは5kgでやっていたのだけど、負荷に感じなくなってきたので10kgプレートに変えてみた。(Tue)今日の昼休みエニタイムは、腹筋強化みっちりとベンチプレス3セットだけ。エニタイムに来ているのに高重量ができないなんて寂しい(笑)(日曜日やったばかりだから)それでも、ふかふかのマットで痛くないし、プレートがたくさんあったりで、やっぱりエニタイムの方がやりやすかったりします(^^)ベンチプレスは40kg5回3セットだけ。(Sat)昨日は、午前中に仕事を片付けて、午後はバイク乗るぞーって計画だったのですが、午後も仕事してしまい結局バイク乗れませんでした(笑)なにやっとんねーん(^^;)まあでも、気になってたのが一気に片付いてスッキリ。片付かないと翌日もモヤモヤするもんね。意識したい点を3点集中。ドローイン、遠くの水キャッチ、フィニッシュ。(Wed)日曜の疲れがやっと取れたのでトレーニング再開です。(月曜はジョグ30分しました)筋トレとスイムの予定でしたが、仕事でソコソコ遅くなったので筋トレのみ。70kg-80kg-80kgデッドリフトは床引きではなくスタートこれくらい。バーの位置が脛の真ん中あたり。この高さとてもいい(笑)ここまでサイドバーを下げられるラックはあまりない。̄;)長い1日だった、、、。お客様から嬉しいこと言われたし、トータルではプラス(^^)金曜日が気持ちよく終われるのはいいね~。́)(種目練習は今日はオフ)新しく行き始めたジムは金曜が休館日。やりたい金曜が休みってのは、このジムの唯一マイナス点だな~。しゃーないのでエニる。»プロフィールAuthor:るみ大阪に住む小学生のオカンです。趣味でトライアスロンを少々。