涼しくなったらぼーっとしていた頭も無駄に活発になってきて、また紐のこととか高い建物のこととかを考える始末。あーあーもうー、です。心をかきむしる?ジタバタさせる?そんな感じ。ここに来てようやく「頓服を飲めばいいんだ」ということに気付き、とりあえず飲んでスマホをいじっていました。いたら私はどうしようもなくなっていて、いのちの電話みたいなところにアクセスし、チャットでこの不調を話していました。最初は頭の中がこんがらがっていたし「たすけて不安つらい」のエンリピだったのですが、ゆっくり話していくうちにそのこんがらがった紐がほどけて直線になり、衝動的なあれやこれやも和らいでいました。カウンセラーさんからリラックスする行動をすすめられました。湯船に浸かってみようかなぁ。いうことで、話をした後お風呂を沸かし、防水ケースにスマホを入れてぼけーっとお風呂に入ってみました。薬を飲んで、話をして、リラックスする。この一連の行動で私の張り詰めた不安感や不調、衝動的なあれこれは最初が98だったのなら10以下に緩和され、ふわふわと恋人の帰りを待つことができました。あーやっぱり、話したりリラックスするって大事だなぁ。今度はチャットできなくても、お風呂にのんびり浸かることだけでもやってみようかな。恋人が帰ってきて一緒にごはんを食べ、恋人の話をアイスを食べながら聞き、ゴロゴロしながら恋人に絡んで、一緒に寝ました。最近寝不足だったんですが、昨日は早めに眠れたので今朝は割とすっきりしています。寝不足もあったのかなぁ。