2019.12.25こんにちは、ピュン吉です。筋トレなんてやる意味が分からない。自分から辛い事なんてしたくない・・。僕が実際に言われた言葉です。いう考えの人が多すぎます。この考え方は人生損をしています。今回はメンタルが弱い人こそ筋トレをした方が良い理由を解説します。決断力ややる気がみなぎるメンタルが強くなる自分に自信がつく健康になるモテる筋トレの効果を十分に出す為に注意する事すぐに効果を求めすぎない正しいやり方で筋トレをするプロテインを飲む最後に:筋トレの効果は計り知れません!筋トレの効果はメンタルを強くする!引き起こすプラスの影響一覧ぶっちゃけ、筋トレをしていない人は人生めちゃくちゃ損してます。あなたは損しっぱなしでも良いですか?筋トレに対する一般的な見解まずは筋トレに対する一般的なイメージについて調査しました。下記の表をご覧ください。僕の周りですが、一応80人に聞いたので参考にしてください。参考程度ですが、上記の結果を見ると「筋トレ」に対して「辛い、しんどい」といったマイナスにイメージが多い事が分かります。見ると筋トレをやろうと思う人が少ないのも納得がいきますね。上記のアンケート結果を踏まえて、筋トレをする人に起きる驚くべき効果を見ていきます。筋トレで起きる効果は以下の通りです。決断力ややる気がみなぎるメンタルが強くなる自分に自信がつく健康になるモテる順に解説していきます。決断力ややる気がみなぎる筋トレをすると「テストステロン」という物質が脳内に排出されます。テストステロンが分泌されることにより、脳内にドーパミンの排出も行われます。このドーパミンがとても素晴らしい効果を発揮します。決断力がついたりやる気向上、自分に自信が付きポジティブになるなど様々な効果があります。筋トレは生物的にも良い効果があると分かりますね。メンタルが強くなる筋トレをする事でうつ病予防にもなりメンタルが強くなります。実はこれも「セロトニン」という物質が分泌されることで精神的にいい影響が出ると分かっています。この物質がうつ病予防に良い効果をもたらします。筋トレは確かにつらいです。これを乗り越えることでどんな試練も乗り越えられるという気持ちになります。筋トレを継続し忍耐力が付くことでメンタルが強くなる。いう流れも納得がいきますね。自分に自信がつく上記で説明した「テストステロン」や「セロトニン」という物質が分泌されることでメンタル面に大きな変化があります。これにより自分の気持ちはポジティブになり、自然と明るくなります。それだけではなく外見でも見た目が変わり筋肉が付き男らしいカッコいい体へと変化します。ほかのオスと比べて自分のが勝っている。いう考えになる事は確実です。この結果、自分にかなりの自信が付きます。健康になる筋トレをすることで確実な健康を手に入れられます。普段の筋トレで体力、筋力の向上はもちろん、健康面にもいい影響を与えます。筋トレは運動不足の解消に繋がるからです。運動不足は生活習慣病を引き起こす原因の第一位です。普段運動をしないのが健康でないかよく分かりますね。それが筋トレを日課にするだけで解決します。筋トレの健康面に対する効果は計り知れません。他にも、免疫力の向上やストレス解消などの効果もあります。モテる自分に自信がある、メンタルが強い、やる気や決断力がある。プラスで肉体が男らしくてかっこいい。これでモテないわけありませんよね。あなたが女性なら、なよなよしていてネガティブ思考の人を好きになりますか。異性にモテるというのも筋トレがもたらす大きな効果です。モテたいがやる筋トレも全然悪くないですね。モテる目的ではなくても自然とモテるようになりますよ。先ほど説明した効果を出すために注意することがあります。効果を求めすぎない正しいやり方で筋トレをするサプリメントを飲む順に解説していきます。効果を求めすぎない筋トレ初心者にありがちな間違いです。筋トレはすぐには結果は出ません。筋トレの効果が表れるのは三か月かかると言われています。体の変化もそうですが、メンタル面の考え方が変わるのも同じくらいかかります。結果を期待しすぎない事です。長い目で見て筋トレをすることが大切です。「継続」が大切なポイントになってきます。筋トレ初心者の体の変化についての記事はこちらでまとめています。僕の経験から書いています。合わせて読みたい!筋トレ初心者の体が変化する期間はどのくらい?経過解説!こんにちは、ピュン吉です。筋トレ始めたいんだけどどれくらいやれば効果が表れるの?筋トレを始めてみたいけど先が見えなくて途中でやめちゃいそう・・・。言ったあなたの為に記事を書きます。僕の筋トレの経験談をも...kintorefight.com2019.12.16正しいやり方で筋トレをするただやればよいと言う訳ではありません。正しいやり方でやる事が結果を出す一番の近道です。正しいフォーム、正しい頻度や回数で行う事が大切になってきます。効果が現れなければメンタル面や肉体の自信は付いてきません。筋トレの効果を最大限に発揮する為には、正しいやり方で行う事が大切です。筋トレ初心者すぎて難易度高すぎ・・・。そんな方の為に自宅メニューをまとめてあります。こちらをご覧ください。合わせて読みたい!筋トレ初心者の為の自宅メニュー公開!【三か月で魅せる体へ!】こんにちは、ピュン吉です。筋トレ初心者なんだけど自宅で筋トレがしたい。本格的に筋トレをするかも分からない状態でお金も払いたくないし・・。このようなあなたの為に記事を書きます。筋トレをやってみたいという方は自宅メ...kintorefight.com2019.12.14プロテインを飲むプロテインを飲む。これは効果をより早く感じる為に必要な事です。効果は出ないとは言え、やはり目に見えた結果が出ないと続けにくい面もあります。その為にプロテインを取るようにしましょう。筋トレ後にプロテインを飲む。これを守れば効果はぐんぐん現れます。どれを飲めばいいの?オススメのプロテインはこちらで紹介しています。合わせて読みたい!プロテインで迷うならゴールドスタンダードが良い!一年間飲んだ感想こんにちは、ピュン吉です。筋トレをして体重が20キロ弱増えています。筋トレをするだけではこんな風にはなれなかったと断言出来ます。20キロ弱も筋肉を増やせたのか。それは普段飲んでいるプロテインのおかげです。色...kintorefight.com2019.12.08効果が待ちきれないという方は必見です。最後に:筋トレの効果は計り知れません!いかがでしょうか。今回の記事のポイントをまとめます。ポイント・筋トレはメンタル面にプラス効果しかない!・筋トレの効果はすぐに出ない!長い目で待とう!・より効果を発揮させるならプロテインは必須!筋トレの効果は素晴らしいものがあります。あなたも筋トレを始めてこの効果を実感してみてください。わせて読みたい!筋トレ初心者の間違ったやり方5選!そのままじゃ筋肉は付かない!こんにちは、ピュン吉です。筋トレ始めたいんだけどやり方が分からない。無我夢中で筋トレをやってみたけど全然体つきが変わらない・・。言った人がやりがちな間違いを紹介します。コピーピュン吉をフォローするピュン吉ピュン吉BLOG関連記事トレーニング筋トレ初心者はジム選びが重要!確実に成長出来るのはここだ!!こんにちは、ピュン吉です。筋トレを始めたいんだけど、ジムに通った方がいいのかな。どんなジムに通えば本格的に出来るのかな。筋トレ初心者はジムに通う必要があるのか。どんなジムに通えばいいのか。2019.12.16筋トレ筋トレ初心者の体が変化する期間はどのくらい?経過解説!こんにちは、ピュン吉です。筋トレを始めてみたいけど先が見えなくて途中でやめちゃいそう・・・。言ったあなたの為に記事を書きます。2019.12.23サプリメントEAAとは何?飲むタイミングや効果、BCAAとの違いを徹底解説!こんにちは、ピュン吉です。最近よく聞くEAAって何?筋トレしている人はEAAとかBCAAとか訳わからんな・・。いった人の疑問に答えます。今回の記事ではEAAについて詳しく解説していきます。2019.12.28サプリメントBCAAとは何?筋トレ初心者に為に分かりやすく徹底解説!こんにちは、ピュン吉です。言った疑問に答えます。ガリガリを治したい!!でも筋トレは何をしたら良いの・・・。言った疑問に答えます。実際にガリガリを治そうと思っても筋トレメニューを間違うとただの時間の無駄になります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。筋トレと仕事の両立!サラリーマンこそ行うべし!【2020年版】タイトルとURLをコピーしました。