09/05のツイートまとめ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。台風21号の強さがよく分かる映像集。ほんまに関西ヤバかった。全国の人たちに知ってほしい。1人でも多くの人に届くようにRTお願いします。22:58求人は2件応募。22:53フィットネスはハロワから戻ったあと昼間のピラティス1本のみ。内ももにはさんで使いました。筋肉が奥から疲れたw。ハローワークまで往復1時間ほど歩けました。腹横筋が潰れてくると骨盤が倒れ、股関節の前側が痛くなります。臀筋腹筋を必死に入れ続けましたw。痛くならない人ってふだんから無意識に体幹使ってるはず。皆さんの普通がすごいわ^^;。22:45今思うと、左股関節を軽く捻挫したんだと思う。軽くっていうのは、当日からずっと歩けてるから。落ちないよう鍛えることにしました。22:36きのう火曜は昼のリラックスヨガと美軸ラインエクササイズに久しぶりに参加。美軸は前よかマイルドになった印象。片足で立つのがなくなり、肩甲骨から全身動かすようなエクササイズが印象に残りました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。