つらいのが空腹との戦いです。自分が今まで余分に蓄えてきた脂肪分をエネルギーに変えていかないとダイエットは成功しません。ところが、今までと同じように空腹というのは変わらず襲ってくるもの。空腹感を紛らわせるような一工夫が必要になってきます。そこであたしがお勧めするのは、水です。水というのは、何もカロリーがありません。炭水化物や脂肪といったダイエットの大敵になるような成分も含まれていません。それでいて、水をコップ一杯でも飲んでおくと、かなりお腹のすいた感じを抑えることができます。ダイエット中には水はいろいろな場面で活躍をします。ご飯をする前にお水を一杯。これだけでも、ご飯の量を抑えることができます。お手軽ダイエットといえますね。水を飲む機会が増えてくると、トイレの回数も多くなります。実は、ここにも隠れたポイントがあるのです。余分な水分以外にも老廃物なども含まれています。老廃物は、うまく排出されずにたまってしまうとむくみの原因となることもあります。代謝の力を落とすことも分かっています。痩せにくく太りやすい身体になってしまうんですよね。水分をこまめに摂取することによって、ダイエットの効果を高めてくれることが期待できるわけです。Reserved.サイト内検索:。