目のトラブルを訴える人が多くなっています。した対策に注目を集めている成分が、アントシアニンとルテインです。それらの成分がどのように目に良い効果があるのかを、まとめてみました。目を酷使しているからです。強い抗酸化作用で目の疲れにアプローチします。『目が充血する』こんな症状はありませんか?これらは目の疲れがもたらす代表的な症状です。目の疲れの原因は様々です。暗い部屋での読書などがあげられます。目を酷使することによる目の疲れです。微小な炎症が生じ、こうしたことにより目の疲れがもたらされるのです。その活性酸素を強力に除去する抗酸化作用を持っているのが、ビルベリー(ブルーベリーの一種)に、多く含まれるアントシアニンです。摂取した人の方が目の疲れが少なくなっていました。目の疲れ解消にアントシアニンの効果ピント調節機能の改善にもアントシアニンが効果を発揮します。毛様体筋の緊張はピント調節機能そのものの低下ももたらします。見えにくくなることがあります。これは毛様体筋が凝り固まって、ピント調節機能がうまく働かなくなったためです。毛様体筋の緊張を緩和し、ピント調節機能を改善します。関わっていることが明らかになっています。網膜上にある視覚情報を電気信号に変えます。この電気信号が脳へと送られ、はじめて人は『見える』ことを感知します。視界が曇ったように感じるなど目の疲れを招きます。目の疲れの緩和効果が期待できるのです。『ぼんやり』『不鮮明』それはブルーライトの影響かも知れません。コントラスト感度を低下させるブルーライトから目を守るのがルテインです。疲れ目同様に、最近増えていると言われるのがコントラスト感度の低下です。低下すると『不鮮明に見える』『ぼんやり見える』『かすんで見える』といった症状が現れます。コントラスト感度の低下が急増した原因の一つとして考えられているのが、ブルーライトの影響です。紫外線に近い強いエネルギーを持っています。パソコンやスマホなどのLEDディスプレイには、このブルーライトが多く含まれていて、この光が目に大きな負担をかけると言われています。アントシアニンやルテインが含まれる食べ物は?コントラスト感度の改善効果が期待されているのが、ルテインという色素成分です。目を保護していると言われます。向上させたりする効果があると考えられています。摂取前よりもコントラスト感度が向上したとの報告があります。野菜や果物から摂ることができます。ビルベリーはブルーベリーの2~3倍の含有量を誇っています。赤や紫、赤紫などの色を持つ果実や野菜にも多く含まれます。緑黄色野菜にはルテインは多く含まれています。いずれも毎日しっかり摂るにはサプリメントも有効でしょう。「目の変わり目」といえます。老眼が始まっているのかもしれません。病気の初期症状のことがあるので、40歳を過ぎたら、一年に一回は眼科検診を受けることをお薦めします。良い効果が得られるというのは嬉しいことです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。いつの間にか増えている白髪。心中は穏やかではありません。いつ始まっても不思議ではないのが老眼です。飲み込み筋の鍛え方をご紹介します。大豆・青魚・海藻は効果があります。伝説の美女にあやかるご利益と七福神巡り2018NEXT冷え性の原因は自律神経の乱れかも?自分で治す冷え性改善方法と食事は。