Oggi.jpOggi.jpおしゃれもキャリアも。『美的』読者のために週末にカンタンに作れて、キレイになれて、たくさん食べても太らない、うれしすぎるレシピを教えてくれました!魚介で作るやせるおかず、必見です!これまでに紹介したレシピ。旬のもの、手に入りやすい魚介を中心に、味のバリエーションを豊富にチョイス。・ミニトマト...6個A(ポン酢しょうゆ・水...各大さじ3)●作り方1.きゅうりは小口切りにして塩少量(分量外)と混ぜ合わせ、5分程置いてから水気を絞る。2.保存容器に1と縦半分に切ったミニトマト、エビを入れ、Aを回しかける。●メモエビ、トマト、きゅうり。異なる食感の具材を漬けるだけの簡単メニュー。ポン酢しょうゆで少し和風味に。・全粒粉パスタ...40g・オリーブオイル...小さじ1●作り方フライパンに水(分量外)と塩少量(分量外)を入れて沸かし、半分に折った全粒粉パスタをゆでる。「エビとトマトのマリネ」の半量と混ぜ、オリーブオイルをかける。●メモエビ、トマト、きゅうり。異なる食感の具材を漬けるだけの簡単メニュー。ポン酢しょうゆで少し和風味に。えいこ/50歳を過ぎて始めた独自の食事法で、1年で26kgの減量に成功。作りおき』(左)など、著書も多数。作りおき2』も発売予定(すべて小社刊)。※電子レンジは600Wの場合です。※調理をするときは調理器具や保存容器、取り分けに使う箸などをよく洗い、清潔な布巾で拭いて使います。保存容器に料理を詰めて完全に冷めたらきっちりふたをして密封し、すぐに冷蔵庫に入れて保存します。これまでに紹介したレシピはこちら。▶「チキンボール」2017年美的5月号「春の〝やせるおかず〟作りおきレシピ20」より。Oggi(オッジ)公式ウェブサイト働く全ての女性に向けて、シンプルでセンスのよい「ファッション」「ビューティ」「ライフスタイル」情報を毎日お届けします。“今日(オッジ)”をイキイキと働く、全国の女性を応援します。6091713号)です。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。