遊びシェアするシューフィッティングの際、最も重視するポイントはなんでしょう?いきなりこんな質問をされても「はて???なんだろう?」と考えてしまうかもしれません。したスポーツシューズの選び方についてTM鈴木は今迄の常識とは少し異なるアイディアを持っています。今回はスポーツ、特に上手な体の動きを可能にしてくれるためのフィットネス(スポーツ活動全般に使える)シューフィッティングについて検証します。この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいますシューフィッティング靴を選ぶ際、自分の足に合った、そして目的に合わせたものを選ぶことが重要なのは言うまでもありません。シューフィッティングの重要性は靴を選ぶ際の最も大切なポイントといってもいいでしょう。一般的なシューフィッティングシューズを選ぶ際に重要なポイントとしては足の長さや周径があります。EEEE等)これに甲の高さや土踏まずの形、そして足関節の回内(回外)状態を考慮したものを選ぶのが一般的です。ランニングシューズ等の選び方については下記のサイトを参考にしてください。詳しく記載されています。適切なホールド感が靴との相性を生むこうした情報に加え踵のホールド感もとても大切なポイントでしょう。一般的には土踏まずを中心とする下から持ち上げる圧力と、この踵を“包み込む”圧力によって、本来の脚の形が維持されます。この2つのポイントが崩れてしまうと、あなたの足の形と靴の相性は最悪といっても過言ではありません。足の形の中で最も変化しやすいのがアーチ(土踏まず)です。適切なアーチの形が運動能力に深く関与することは関連する多くの調査結果が物語っています。本来であれば足の形に合う靴で十分事足りるのですが、時にはインソールを利用することでアーチとのフィット性を高める場合もあります。【踏み込む】感覚Chart1:人の歩行サイクル足の形(長さ・幅・周径)、アーチや踵のカービング等のポイントを重視することはもちろんです。TM鈴木が最も重要視するのはそれとは別の要素であり、それは歩行(走行)サイクルに大きく影響します。人は歩いたり走ったりする時必ず片側の脚に体重が乗った状態である立脚期(C:ミッドスタンス)となります。立脚期の逆足は遊脚(期)といい、次の前方へのステップに移行している状態です。靴の機能が高まり必要不可欠となるのがこの立脚期でのスタンスフェイズです。片側の足(裏)で移動で発生した力が高まる全体重を支えなくてはなりません。腰等でその力を分散させなくてはならず大きな負担となってしまうわけです。一般人の1日の歩数は平均5000~6000歩以上とも言われます。これは片側への関節負荷が少なくとも3000回近く繰り返されることになり、仮に不適切なスポーツシューズで運動した場合、そのストレスは推して知るべしでしょう。動きの質を考える場合、それだけシューフィッティングは大切だということがお分かり頂けるかと思います。【踏み込む】感覚の有無は歩き方や走り方等、本来の十分に能力を引き出すべき動きに大きく影響します。足裏、特に足指をがっちり開いて地面を踏み込む(踏みしめる)感覚があれば、片脚立脚で全体重がかかる時、関節に余分なストレスをかけることなく体をしっかりと支えてくれます。逆に踏み込める感覚が得られないシューズでは片脚荷重で体の不安定感が大きくなり、パフォーマンスへの悪影響も懸念されます。前者と後者、賢いあなたならどちらを選ぶかは自ずとわかるはずです。足指(裏)で地面を【踏み込む】感覚を得られるにはどのような点に注意すれば良いのでしょう?カギは足指が良く動く、“余裕”:スペースがあるシューズを選ぶことです。実サイズ+アルファX2一般的につま先と靴中先端とは0.5~1cm程のスペースが理想と言われます。TM鈴木のシューフィッティングはこれとは少し異なります。足長は実際の足さイズよりも最大プラス2cm、足幅もひと回り上の幅広を基準にします。例えて言えば「実サイズ+(アルファX2)」という感じでしょうか。全足部といわれる足指の根元から先端部に明らかな余裕を持たせることで、足指をしっかり広げ足指の裏で地面をしっかりと【踏み込む】感覚がしっかりと得られます。踏み込む感覚が高まると、立脚中期から終期にかけ支持脚の後方蹴り出し能力が高まり、体全般を使ったダイナミックが動きが可能となります。久々の好感触!こうしたポイントを考慮したシューズはあなた自身の足によくフィットし、正に一靴同足!?とでもいいましょうか、上手な動きを引出してくれるはずです。実は最近好感触を得たスポーツシューズを手ごろな価格で購入することができました(^_^)フィット感といい、明るめでスポーティなデザインといい最近ではなかった嬉しさです!正に神様がTM鈴木と引き合わせてくれたのかもしれませんね(^_^)サイズは30cm(←でかっ!)、そして4Eの足幅でかなり余裕があります。歩いたり走ったり体を動かす時、従来のシューズに比べて足指を広げやすく、またより足指(裏)で地面を踏み込む感覚が得やすいのです。普段このメーカーは見向きもしないのですが、今回ばかりはメーカーの好き嫌いではなく非常に高い機能性重視で選びました!(^^)!高いフィット感にも驚かされましたが、さらにびっくりなのがその価格(~o~)な、なんと1万円をかる~くオーバー(*_*)する\16,200、し、しかもそれが76%引きの\3,980とは・・・。余りの値引きに空いた口が塞がらず、なんてラッキーボーイなんだ!と天を仰ぎましたわ(^_^;)「そういえばこのサイズもう数足あったなぁ~」と後日またショップに行き、同メーカーで別デザインのシューズを購入したのは言うまでもありません!まとめ:スポーツシューフィッティングにはサイズ・足幅・足囲等の定説がありますが、自分の履いて動いた感覚は何事にも代えがたいものでしょう。フィッティングの常識はもちろん大切ですが、+アルファのフィット感を重視したいところです。TM鈴木であれば足指で地面を【踏み込む】感覚が最も重要視しています。良いシューズは正に友達感覚であり、靴底を通して足(指)裏に地面感覚や様々なサーフェース情報を提供してくれます。上手な身のこなしとも関係するため、足の形と動きにフィットするシューズ選びは再認識されるべきで、靴に履かれることなく、靴を履きこなすための知識や経験が大切となります。変わる!?半世紀に達する〈おじさん〉が今思うこと人間50年近くも生きてると身体にも心にも色々と変化が現れます。私・TM鈴木がおすすめする「★30秒!骨盤前...記事を読む「体が発する声」に耳を傾けろ!試すことで感じる感性が肝~【ツブツブ】にのってわかった仙骨と頸の硬さと改善の必要性~懇意にしていただいているクライアントのMさん、最近左手と右脚も痺れてきて困ったもんだということで【ツブツブ】を使ってみたら痺れが軽減した!と...記事を読むブラック部活動の本質に迫る!部活や学校への依存が招く悪習慣~親と子、そして教師の思考改革なしに改善はあり得ない~最近「ブラック部活」なる言葉が流行っています。知らない人は知らないし、関係ない人にとっては全く関心のない話かもしれません。...記事を読む『ツブツブfit』“のりこなす”と体が軽くなり動きやすくなる秘密~伸びる感覚と力を込める意識で思い通りの動きを獲得する~TM鈴木が考案・開発した『ツブツブfit』は人間が動くために必要な2つの欲求を満たしてくれます。【ツブツブ】を通して『思い通りに動けるカラダへ!』その《楽しさ・面白さ・気持ちよさ》を世界に伝えるプロ・アスレチックトレーナ...記事を読む雪かきをして色々なことがわかったのでちょっとお付き合いを!~高齢者・引きこもり・他人事・腰痛める&愛娘の存在彼是~先日は夕方から雪が降り始め途中で風と共に舞う状態になり、久々に《雪っ!》っていう感覚を味わうことができましたね。思ったのは以前からだが、改めて観かえしてみるとその能...記事を読む脅威の!?息子とジュニアプロテインTM鈴木には息子(12歳)がひとり、娘(4歳)がひとりいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。八村塁選手を筆頭に今や日本人選手数人も参戦中のNBA、しかし本家黒人選手の運動能力たるやハンパありません。