ダイエットTweetPocketバレンタインデーの贈り物に♪こんにちは。便秘を解消することは結果的にダイエットにつながります。便秘とダイエットは密接な関係がある訳ですね。あなたの気になる「ぽっこりお腹」の対策なども取り上げてそのあたりのことをお話したいと思います。便秘にもぽっこりお腹にも良いショウガココア私はダイエットは成功しましたが、でも最後に残ったのが「お腹ぽっこり」。お腹の解消にはその原因となる「むくみ腸」の対策が必要と言っていました。それに最も良いのが「ショウガココア」と。それを受けてすぐに取り入れました。朝晩一日二回飲み続けて一か月、腹囲にしっかりと結果が出ました。ホットココアで飲むので体も暖まります。便秘に留まらずダイエットにも当然ながら有効です。・甘さが欲しい時はカロリーゼロの甘味料を使っています。・ショウガはすりおろして製氷皿に入れて(少し水もプラス)ショウガ氷にて。便秘の原因のひとつが「むくみ腸」です便秘の原因のひとつに「むくみ腸」があります。慢性的な便秘を抱えていると、「むくみ腸」の可能性大。●むくみ腸とは?むくみ腸は主に水分が上手く体から排出できないことから起こることが考えられるそうです。オフィスや自宅などでずっと同じ姿勢になっていませんか?私は一日パソコンを触っているのでいつも同じ姿勢。マズイと解っているのですが。これは老廃物が溜まりやすく、むくみに繋がります。作りやすくしてしまいます。して・・・1食生活を見直す食事はきまった時間に食べることを習慣にする。便秘の悩みに大きく影響します。朝昼晩の3食をきちんと摂って、内臓の働くリズムを整えることが大事。朝食を抜くと胃腸の働きが鈍くなり便秘を引き起こしやすくなる。2乳酸菌を積極的に摂るむくみ腸の対策には腸内環境を整えること!発酵食品やサプリメントなどを摂取すると腸内環境を整えるから、むくみのもとの排出になる。積極的に摂る必要があるのは、水溶性の食物繊維です。水溶性食物繊維を含む食べ物は、アボカドや納豆・海藻など。食物繊維の必要摂取量は1日30g。レタスなら8個分ですからそれは無理ですよね。サプリメントで補うのも有効です。「便秘薬がなければ排便できない」という状態になってしまいます。5お腹周りの筋肉を鍛える。老廃物を押し出す筋力を高めることに。ストレッチが良いですね。それから、1日20分のウォーキングも有効ですよ。むくみ腸と便秘を解消してぽっこりお腹をスッキリさせましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。検索:人気ブログランキングポチッとお願いしますね^^便秘改善ランキング健康ダイエットランキングにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村プロフィールMasa趣味は社交ダンスと男の手料理。太目なのでダイエットに奮闘中。多くの女性が便秘に悩んでいますが、男性にも多いんです。ダイエット=便秘解消とも思います。慢性的になった便秘は、努力の甲斐あって、ここのところ好調です。皆さんのお役に立つ記事を投稿してまいります。CodeVibrant.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。