Mountain走ったり登ったりします2017-09-09【失敗】30km走リディアード式A初のガチ30km走をやってきました。低血糖か脱水か両方かも知れませんが、あえなく失敗。6時前起床、麦茶を飲んで6時半前スタート。シューズはジャパンブースト。補給にマグオン1つ、グリーンダカラ550mlをボトルポーチで。■ガチ30km走メモアップジョグの時点で結構な発汗があり、厳しい戦いになることが予想された。折り返しまでは発汗量は気になりつつも、順調。20kmくらいから体に力が入らなくなり、気を抜くとペースが落ち込み始める。喉の渇きも気になり始める。ハンガーノックか脱水か・・・多分両方かも。25kmくらいで目の前がチカチカしだす。「あと5kmや頑張れ」と思うも27km過ぎのコンビニでストップ。アイスとジュースを補給。前日の夜は普通(炭水化物抜き)で、ラン前は麦茶のみ。いつもの週末の朝ランと変わらないが、ガチで走るにはカーボ不足か。一応、マグオン1つ持ち、15kmで補給したが、こういうのは気休め程度で、元々のカーボが不足しているとどうしようもない。思ったより暑かったのか、少し内臓にダメージがある模様。固形物を受け入れてくれそうにない・・・どちらかというと、脚にはまだ余裕あり、心肺の方がきつかったかも。頑張ってペースを戻すの繰り返しになって、余計にスタミナを消費していますね。去年は「しんどい」「ダメージが心配」と逃げてきたガチ30km走。それに挑んでみようとしているだけでも成長があると信じたい。10:27【失敗】30km走Tweet広告を非表示にする関連記事2017-11-13【レポ】おかやまマラソン色々ありましたが、まずはレース編。結果は既報のとおり、2時...2017-10-10【レポ】新潟シティマラソン新潟シティマラソンを走ってきました。先週に引き続き、ガチの30km走に行ってきました。稲田堤の...2017-09-13【粘り】ペース維持走ペース走ではなくてペース維持走。(59)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro参加グループその他ブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!oiyan-runさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。