フィットネスクラブへは行けないけれど。おうちでピラティスをやってみました。#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪フィットネスクラブへは行けないけれど。おうちでピラティスをやってみました。帰省先でセルフフィットネス。家でピラティスをやりました。フィットネスクラブは行けません。半日がかりで宮城県登米市に到着。家人に車で迎えに来てもらいました。実家についたのはお昼過ぎ。弔問のお客さんが次々にお越しになります。夜ちょっと落ち着いたところで、60分くらいで、ちょこっとピラティス。【ピラティス】ウォーミングアップは、つま先立ちしながら、アームサークルをゆっくりやりました。種目は基本的に8セットずつ。マーメイドストレッチとりあえず思い出したものをやるってかんじでw。やりたいと思って入れてみました。これは内回しと外回しを8セットずつ。念入りにまわしました。それと最後、ウォーミングアップでやり忘れていた、スタンディングのロールアップ・ダウンを、あわてて付け足し^_^;。気持ちラクに動けるようになりました。下半身...もも全体、ふくらはぎ、お尻が筋肉痛。日曜、月曜のトレーニングの痛みが、まだ残ってるかんじです。(^_^;)自分でピラティスが出来るなんて素適です。僕は以前自宅でヨガをやろうと思ったのですが(ピラティスはほとんど経験が無いので無理です)毎週ヨガレッスンに参加しているにも関わらず、いざやろうと思ったら何からやって良いのかさえ分からず、愕然とした事があります。さんコメントありがとうございます!お疲れ様です。がんばってますね~ひとりでやるピラティスは、ジブンに甘くなっちゃて★ちとビミョーです(-"-)そろそろヨガもやってみたいですね♪siopopさんと同じく何やっていいのかわかんないですよ~wとりあえず覚えてることやるっていうか(^^)今にして思うと、イントラさんの考えてくれた構成で動くのって、すごいラクでした。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。