筋トレ日記ホームピグアメブロ芸能人ブログ人気ブログAmeba新規登録(無料)筋トレ日記ブログの説明を入力します。熱い応援をよろしくお願いします。詳細はbjw.co.jpまで。昨日も横浜中山のハードコアトレーニングジム「タフネス」にてミッドナイトレーニング。自重×20回×5セットクロスベンチダンベルプルオーバー40キロ×10回×5セットプレートコンセントレートチェストプレス片手に1枚づつプレートを持って胸の前で合わせて、大胸筋に意識を集中させてプレートを押し上げる。ダンベルフライをやった後にインターバルを入れずに連続して行います。