あさと健康院あさと健康院javascriptをオンにしてサイトをご覧いただくようお願い致します。コメントをどうぞ今日は敬老の日。100歳以上の方が7万人を超えたそうです。30年前の平成元年と比べて23倍。10年後の2029年には18万人になるとの試算もあります。「人生100年時代」と言われるようになりました。一方で、健康上の問題がない状態で日常生活が制限されることなく生活できる「健康寿命」は、男性71.19歳、女性74.21歳。平均寿命と健康寿命との差は、男性で約10年、女性で約12年。その期間は病気や介護が必要な期間となります。群馬県中之条町で65歳以上の住民5,000人を対象に、15年にわたって調査を行い、運動と病気の関係を数値で表しました。毎日散歩する、だけでは足りないのです。早歩きを入れる、坂道を歩くなど、ちょっと心拍数が上がる動きが必要、とのことです。万歩計を付ける習慣を。それだけで1日2000歩増えるそうですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。fujimadesign.。