今回は、骨盤矯正に効果的なヨガをご紹介致します。ヨガを経験された方は多いかと思います!ヨガや、ホットヨガの教室などもありますよね。実は自宅でも簡単にヨガを行うことができるんです。ヨガを行う際の注意点がございますので、ヨガの紹介の前にお話をさせていただきます。1食後すぐには行わないこと。内臓器に負担がかかることがあります。2お風呂上がりには行わないこと。お風呂上がりは、体温や心拍数が上がっているため、カラダが疲れてしまうことがあります。30分~1時間程あけてから行いましょう!3体調が悪い時には行わないこと。ヨガが逆効果になってしまうことがあります。ヨガのポーズを説明させていただきます。次にお尻を持ち上げ、膝立ちの姿勢です。つま先が上がらないようにしっかりと床につけてください。右手は右の太ももに添えておきます。息を吸いながら、左手をゆっくりと上に伸ばします。そのまま息を吐きながら体を右に倒していきます。倒すときは、斜め上に伸ばすイメージです。伸びきったところで、呼吸を5回行います。元の位置に戻り、続いては反対を行いましょう。無理のない程度に行ってみてください!ヨガは呼吸も大切になりますので、余裕がある方は、おへその下を意識してみてください。→コメントは受け付けていません。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。