妊娠したいと初めて考え、そのための本などを読んでみると、あまりにも厳しい生活リズムや栄養面での配慮に続けられるかどうか、不安を感じる人もいるかもしれません。今まで自分ひとり、あるいは夫婦2人の気ままな生活を楽しんで来たのであれば、嗜好品を経ち、塩分や刺激物を抑えた食生活が物足りないと感じることもあるはずです。確かに短期間で今までの生活と一変したストイックな食生活は精神的にも苦しいものがあるかもしれません。長い目で考えてみると、妊娠しやすい体作りのための食事というのは、無事に妊娠できた時はお腹にいる赤ちゃんにとってよい食事、出産後は赤ちゃんの飲む母乳のためによい食事、そして離乳食、幼児食と続く子供のためによい食事であると言えます。同じ食事を摂る大人には、少しずつ年齢を重ねて無理のきかなくなる体にとって優しい食事でもあるのです。将来的に家族みんなが健康でいられる献立、妊活中から少しずつ始めてみませんか。妊娠したいと考えている人が、効率よく妊娠できるタイミングを調べるのがタイミング療法です。不妊治療を行っている病院のまず最初のステップがこのタイミング療法と呼ばれています。女性の排卵のタイミングをエコーなどでチェックをすることにより、性交渉のタイミングをはかることができます。基礎体温をつけながら、病院での診察を受けることにより、より正確な排卵のタイミングを知ることができます。卵子の成熟するタイミングをチェックすることができるので妊娠の確率をあげることもできます。最近では排卵検査薬が薬局やインターネットなどからも購入できるようになっており、セルフチェックをすることもできるようになっています。病院で検査を受けながら、場合によっては漢方や投薬治療を行いながら妊娠力をアップしていけるよう努力することが大切です。女性は身体を冷やさないように工夫をしたり、生活リズムを整えるだけでも質の良い卵子の成育に影響を与える場合もあります。