過去の怒りをきちんと怒ることで心理士として一つの成長があったエピソードを書かせていただきました。今回は、その怒りの対処方法について。「どうすることもできない」ようで怒りを自覚するほどに、虚しさも伴います。その怒りは「たった今」ありありとたぎっている。怒りは「今のもの」のようで苦しい。今はもう自由になれるはずなのに、まるで過去の怒りにからめとられて、どうしようもできなかった、子どものままのように感じる。助けになったのは、怒りを「今のもの」から「過去のもの」にすること。“リアルな今”に集中できること。“怒りに支配されていない今”に立ち返ることができる。怒りを自分の脇に置いておく、そんなイメージでしょうか。これが少しでもできたら、しめたもの。怒りは少しずつ「過去のもの」となっていきます。何がしっくりくるかは、人それぞれに違います。今の感覚やイメージを用いるような、フォーカシングを取り入れる方もおられます。怒りをぬぐい切れないときは、“リアルな今”に立ち返ることを意識してみてくださいね。詳しいご案内はこちら。具体的なアプローチについて学べます。お気軽にお問い合わせください。「強み」分析ツールをご用意しております。こちらもどうぞお役立てください。思いやりを求められるというZさん。当講座の二級も受講くださったYさん。一発逆転を目...記事を読む【心理塾】「私の育て方が悪いの?」と考えるときにできること例えば、お子さんの不登校やひきこもり。何とか学校に行かせ...記事を読む【心理塾】退職の意向を、今後に生かす社員から退職の意向を伝えられた、という場面。日常生活を問題なく送るには、実は様々なスキルが必要です。当講座にお越しくださったWさん。当講座にお越しくださったVさん。ご受講くださったUさん。「人と人」にからむ課題に取り組まれているTさん。ゆうメンタルクリニック認定。