モットーに綴っています。モットーに綴っています。心からお疲れ様でした。スキルを用いた、健全なコミュニケーションの技術ですのでもしかしたら、難しかった部分もあったかもしれませんね。学ぶという事で使う脳と感じたりされる事に使う脳の部位は違うと思いますのでヘロヘロにもなったかもしれません。ケアをたっぷりできるといいですね。10年前に私が初めて健全なコミュニケーションの持ち方I(私)メッセージを学んだ時の事を懐かしく思い起こしていました。相手にNoを伝えてもよいという事は、知りませんでした(笑)習っていないので、当然です。健全なコミュニケーションの持ち方は本来は、親が子どもに教えるべき事なのですが残念ながら、私は習ってきませんでした。真逆を教えられ重〜〜い、漬け物石を乗っけたままで、生きてきていたと思います。習わなかった技術は大人になってから、自分で習えばいいやや漬け物石が乗っかっている事に気付けたのでそれを乗っけておいているのも、実は自分なのでもうこれ要らないやとも思いました。要らないものを捨てていく作業も、沢山してきました。身軽に、シンプルになれた事が、本当に良かったと思っています。人間関係を円滑にしていく為のコミュニケーション能力、技術は回復していくのに、とっても重要で役に立つ技術であると私は感じています。自尊心もアップしていく可能性大だと、自身の経験からもそう思っています。学ばれたりトラウマを癒していかれる姿勢に、いつも私はとても尊敬を感じています。この企画の準備し始めたのは確か桜の季節だったと記憶しています。臨月の女性と一緒にゆっくり、ゆっくり桜並木を散歩する方この光景に、心がとても温かくなった私ですがお腹の中から、生まれ出て生後5ヶ月近くになっているのかな、、、なんて事も勝手に想像して、嬉しい気持ちになっています。尊敬の想いやかつての自分を思い出して、自分を褒めちぎる気持ち嬉しい気持ちこんな日は、スイッチがオフになりにくくてもいいと思っています(笑)回復の道は螺旋階段ベイビーステップでよいと言われていますね。↓http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html成人の方のSkypeによるカウンセリング・セラピーも全国に対応中。〜伝える技術〜を終えました。今回も脳がヘロヘロになったかもしれませんね。カフェインやアルコールではない水分をたっぷりめに摂られたり睡眠を大切にされたりなどたっぷりとセルフケアができると良いですね。(ネガティヴな思考や物事の捉え方)をよいしょっと、ひっくり返してコインの表にちゃんと書いてある(ポジティヴな思考や物事の捉え方)を見付けてゆくこと。上手にできていましたね!さすが、癒している方だと思いました。私が10年前にこのスキルを学んだ時に最初は、もちろん難しかったですが習ってすぐに大好きと感じたスキルです。一日、一回でいいのでよっこらせっと、コインをひっくり返してみてくださいませ。完璧じゃなくていいです。自分も相手も尊重したものの言い方ですね。終了後に、お外に出るとこんなに綺麗な空と雲が広がっていました。明日から太陽があまり顔を出さない天気予報?だと記憶していたのもあり​青空チャージ​しながら帰宅しました!音も聴こえない位の上空に飛行機が飛んでいるのを見付けて雲に隠れては出てきてで、見失った、、、の様子をしばし立ち止まって眺めてきました。この青空の下では蔦の色から秋の足音を感じる。私の好きな場所のひとつ。コミュニケーション技術こんにちは!心理セラピストの平野です。私の住む釧路市ではスズランやエゾノコリンゴの花やライラックも咲き始め外へ出ると甘い香りが漂っています。霧雨や雨模様だと香りが尚更、芳しい私の一番、好きな季節です。スキルを学ぶ企画が新緑の釧路でスタートしました。クライアントさん限定で行います。状態だったかもしれませんね。第2回目は聴くスキルリスニングというスキルを用いて行っていきます。ラストではNOを言う,伝える技術。NOと言って良い事は皆さま、ご存知でしたか?私は知りませんでした。知らぬままケアにつながるまで、共依存真っしぐらで生きてきていました。お断りする方が自分にとっても、相手に対しても誠実な時は沢山あると私は自身の経験からもそう思っています。長い年月をかけて培った不健全な思考や行動、そしてコミュニケーションは学んだからと言って、すぐに健全ぬなったり、身に着くものではないですね。何年もかけて、身に付けてゆくものです。第一回目に参加された力のある皆さまは一日一回でよいので、ご自身のコミュニケーションを振り返ってみて下さいませ。どんな反応が起きているのか?困惑なのか?説得したい感じなのか?怒りなのか?焦った感じがしているのか?他にも色々ありましたね。持っていたコミュニケーションから現在のご自身のコミュニケーションには、どのような影響があるのか?意識して調べてみるのも良いと思います。自分を知るには、上の世代がどう育ったのか?知る事はとても大切な手がかりになるかもしれませんね。私が初めて健全なコミュニケーションを学んだのが、10年前。当時の私は、社交的で自分のコミュニケーションはバッチリだと思っていましたので自分の健全とは真逆のコミュニケーションが、衝撃的でした(笑)一日一回、練習を続け仲間たちと人間関係のリハビリを兼ねた関わりを持ち時に大失敗もしセラピーで扱っていき変わりたいという目標を捨てずに自分を見捨てずに来たからこそここまで来られたと思います。本当に良かったと思っています。