)ノテーマはズバリ「リバウンド」!あのスラムダンクのゴリも、リバウンドの重要性についてこんな名言を残していますね。【リバウンドが得意な人に共通するのは「ポジション取り」にあった!】おそらく、この記事を読んでくれている方の中には、リバウンドが思ったように取れずに悩んでいるのではないでしょうか?実は、リバウンドをしっかり取れる選手は、共通して「あること」が得意です。その「あること」とは、ポジション取りです。リバウンドって背が高かったり、ジャンプ力が高い人が取れるイメージがありますが、実はリバウンドで最も重要なのって、高さじゃないんですよね。どんなに最高到達点の高い選手であろうと、そもそもシュートが落ちたボールの場所に、いさせなければいいのです。こんな感じで、自分がリバウンドを取るスペースを確保してしまえば、安全にリバウンドを取ることができます。このポジション争いで競った時に、初めて“高さ”という勝負になるのです。リバウンドを取れる選手になれるかどうか?というのはポジションを確保できるかどうか、にかかっているのです。いうことで、これからバスケでリバウンド争いに負けなくなる、リバウンドの練習法についてご紹介しますね。【バスケでリバウンドを取る練習法1:落下位置のパターンを把握する】まず1つ目でご紹介する、バスケでリバウンドを取る練習法は「落下位置のパターンを把握する」です。最初は体を使った練習ではなく、頭にインプットする練習なんですね~。いうのも、NBAで最もリバウンドに優れていると言われていたデニス・ロッドマンは、試合前に必ず対戦相手のシュートが落ちる場所の統計データを取っていたのです。シュートが落ちる場所の統計データとは、どういうことか?こちらの動画で解説していますので、ぜひご覧ください。なんとなく、シュートが落ちる場所というのは、シュートの場所によって変わってくるのがわかったでしょうか?このようにして、例えばコーナーからのシュートであれば、その手前か、逆サイドのコーナーにボールが落ちる可能性がとても高いです。いうように、シュートが落ちる場所というのは、実はある程度決まっているものでもあります。どのポジションから放たれたシュートだと、どの位置にボールが落下するのか?ここをしっかりと把握してからバスケの試合に臨むだけでも、相当リバウンドが取れる確率は上昇していきます。地味な練習ではありますが、ぜひやってみてください。続いて2つ目にご紹介する、バスケでリバウンドを取るための練習法は、「ポジション取り」です。1つ目の練習法でシュートが落ちる場所をある程度把握できたら、今度はそのシュートが落ちる場所、つまりリバウンドのポジションを確保する練習をしていきます。リバウンドのポジションを確保する方法は、上のように体を張って相手の進行方向を塞ぐ「スクリーンアウト」「ボックスアウト」などと呼ばれることをしていきます。余談ですが、このポジション取りにおいて体の強さはとても重要ですので、併せてこちらの記事も読んでみてくださいね。最後に3つ目でご紹介する、バスケでリバウンドを取る練習法は「巻き込む」ということです。リバウンドを取るときに、もしボールが自分の真上に落ちてきたら一番ラッキーですね。それをまっすぐ両手で取りに行くのがベストです。リバウンドは必ずしもそれほど良い状況で、ボールが落ちてくるものではありません。すれば良いか?片手でボールを巻き込むのです。落ちてきたボールに近い方の手で、巻き込むようにしてリバウンドを取るのです。この巻き込みは、いきなりできるようになるものではなく、巻き込みの練習をして取るものなんですよね。リバウンドの巻き込みがあまり得意でない方は、ぜひ上記の動画でご紹介されている練習法に取り組んでみてくださいね。【バスケでリバウンドを取る練習法3:巻き込む】バスケはシュートが入ることが全てではありません。シュートを決めることが得意な人がいて、ディフェンスで守ることが得意な人がいて、リバウンドを取ることが得意な人がいて、、、というように、様々な武器を持った人が集結したチームの方が、バスケは強いのです。いうことで、ぜひあなたもリバウンド力という武器をぜひ手に入れてくださいね。ArticlesHOOPS編集部の代表。