初めの1キロが物凄く遅くなってしまいましたが、トータルでは設定通りなので今回だけは特別に良しとしましょう。エアズームペガサス34)T.Tから1日あけてのジョグです。シューズはペガサス34です。いつもの感じでジョグしただけなのに、結構キツかったです。暑さのせいだとは思うのですが、こんなにもそれを意識したのは初めてかもしれません。前回のT.Tで目標を達成したので、次なる目標を掲げたいと思います。10分切り!私が中学の陸上部で走っていた頃、3000mを10分切れた人は近くには居ませんでした。10分切りはすげータイム。いう印象が、私の中にあります。その印象っていうのが、どこか他人事なんですよね。自分には関係のない、外部の出来事って感じです。ズームフライ)今日はペース走の予定だったので、シューズはズームフライでいつもの練習場へ。アップの時点で、真夏にしては気温は割と涼しく感じられたのでペース走にはちょうどいいかと思われましたが、風は少々強め。アップの最後50m程をダッシュしてみると、出しているスピードに対して身体が安定している感じがしました。今日はもしかしたら調子が良いかもしれません。風の強さを考慮すると、追い風スタートとは言えペース走には微妙な日ですが、インターバルやT.Tには最適な日だと思われます。風をフルに味方にできますからwしかも今日は調子が良いかもしれない日です。オデッセイリアクト)1日ダラけてたので、身体が怠いです。明日はインターバルの予定なので、身体をほぐすジョグを今日は行いたいと思います。シューズはオデッセイリアクトです。いつもは3本の流しが、今日は一本です。足の爪が剥がれるような感覚がしたからです。帰宅ジョグ最中、足首に痛みが...仕方ないので歩いたり走ったりして帰りました。オデッセイリアクト)明日の調整です。シューズはオデッセイリアクトです。暑くて外に出るのが嫌なので、ここのところ引きこもり気味です。それが功を奏したのか、今日は身体が軽いです。いう暑い時期は、タイムを気にしないジョグであれば向かい風が涼しくて嬉しいです。エアズームペガサス34)明日の調整です。シューズはペガサス34です。V2)前回のT.Tで自分の弱点が見えたので、それを補うことを目的とした練習です。1000m前後の距離を速めのペースで走ることに慣れていないので、目標タイムより速めを意識して1000mを2本。繋ぎは3分ジョグです。目標タイムが6'37"切りなので、2本とも3'15"以内に収められたらいいなといった感じです。最後の400mはスピードを意識して1'12"目標です。1'13"62回目が見事な垂れようです...途中からあまりのスピードダウンに我ながら「これペース走じゃね?w」って思ってしまうぐらいでした。ズームフライ)最近ペース走をやっていない気がするので、今日はペース走です。シューズはズームフライです。コースは直線2キロのロードを行ったり来たりです。向かい風スタートというのが気に食わなかったのですが、この時期の向かい風は「涼しさ」という恩恵を与えてくれます。初めの1キロは悪くないペースだったのですが、次で謎のペーアップ。2キロで折り返して次から追い風です。向かい風の時と違ってスピードは出しやすくなりましたが、浴びる風が無い分暑さがモロです。風を浴びようとしてペースを上げたのですが、余計キツくなったので大人しくペースを落としました。我ながらバカな行動をとったなと思いました。オデッセイリアクト)明日、何の練習をするのか決めていないのですが、取り敢えず調整ジョグです。シューズはオデッセイリアクトです。流しの前に時計を止めて200mほどウオークしました。ここのところ暑いので、すぐにしんどくなってしまいます。2回目の流しのタイムが2分くらい掛かってしまっています。これは、ラップボタンを押してから走り出すところをストップボタンを押してしまい、走りながらもう一度ストップボタンを押して時計を再始動させたまではいいのですが、結局ラップボタンを押していないのでリカバリー+wsのタイムになってしまったためです。V2今日のポイント練習は、前々回、現時点での弱点克服のためにリストアップしていた練習のうちの一つ「800m×3」をやりたいと思います。今のレベルではキツい設定だとは思うのですが、リカバリーが長いので何とかなるのではないかと思い、この設定にしました。