骨盤の歪みには種類がある!自宅で簡単エクササイズHOME骨盤の歪みには種類がある!自宅で簡単エクササイズ生活習慣や癖による骨盤の歪みにお悩みではありませんか?実は、骨盤の歪みには種類があります。大阪市にあるあんず整骨院が、骨盤の歪みの種類に加えて、自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介しますので、ぜひお試しください。骨盤の歪みには、上下に歪むタイプ・左右に開くタイプ・骨盤が反るタイプがあります。上下方向に歪んでいる場合、下半身太りや反り腰の原因になるので、見た目の変化を実感しやすい特徴があります。これに対して、左右の歪みは自覚しにくいですが、お尻が四角くなる傾向にあります。座るときに同じ側の脚を組む、同じ側の肩にかばんをかけるなどの生活習慣に心当たりのある人は、左右に歪む傾向が強いです。骨盤が反っている場合、出っ尻になりやすく、下腹部も出やすいのが特徴です。骨盤の歪みが気になる方は自宅で簡単エクササイズ!骨盤の歪みを放置してしまうと、身体全体のバランスが崩れるので、肩こりや腰痛など、様々な不調を招きやすくなります。骨盤の歪みが気になる方は、自宅で簡単にできるエクササイズをお試しください。仰向けになって両膝を立てる姿勢をとり、踵はややお尻側に引いておきます。両手を身体の横方向に広げ、お尻をあげます。肩から膝までのラインが直線状に位置する姿勢を保つのがポイントです。5秒間キープしたら、床に着くぎりぎりまで腰を落として、先ほどのお尻を上げる動作をもう一度行ってください。一連の動作を5回、これを1セットとして3セット繰り返します。スポーツに取り組む際は姿勢矯正で正しい姿勢に大阪市城東区で健康で美しい身体を目指すなら、姿勢矯正で姿勢を見直すことをおすすめします。姿勢が悪いと全身のバランスが崩れ、一部の筋肉や関節に負荷が集中してかかるようになります。その影響で血流が悪くなると肩こりなどの痛みが生じてしまい、生理痛や冷え、むくみといった女性に多い不調の原因になることも...。バストが下がって見えるなど、女性にとって良くないことばかりです。スポーツにも影響が出る可能性があります。姿勢が悪いと体幹が弱くなったり、柔軟性や機能性が低下するなどして、スポーツで本来の能力が発揮できず、痛みやケガのリスクを高めるおそれも考えられます。大阪市城東区でスポーツに取り組む際は姿勢矯正で正しい姿勢に改善することも大切です。大阪市城東区にあるあんず整骨院では姿勢の悪さで悩む方のご相談を承っています。悪い姿勢の原因である骨盤の歪みを整えて、一人ひとりに適した姿勢矯正をサポートします。できるだけ身体に負担のかからない施術を心がけていますので、大阪市城東区での姿勢矯正が初めてという方もご安心ください。姿勢矯正で姿勢を良くしたい、女性特有の不調で悩んでいるなどの場合は大阪市城東区のあんず整骨院へ。骨盤の歪みの種類や、自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介しました。姿勢矯正に興味がある方は、姿勢矯正をサポートする整骨院に、ぜひご相談ください。大阪市にあるあんず整骨院は、骨盤の歪みを整えることで、全身のバランスを調整してきます。骨盤の状態をチェックし、普段の生活習慣をお聞きしながら、原因を探っていきます。大阪市にお住まいで、「姿勢矯正に興味がある」「身体の不調が気になる」という方は、どうぞお問い合わせください。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。