3つの大切なことフィットネス、トレーニング、ダイエット、ストレッチ、ランニング、ウォーキング等、手の届く心と身体の健康増進法をお届けします。2017.10.15わかっちゃいるけど行動に移せない...ということは誰にでもありますよね。私はこういったとき目標を掲げてそれに向かって突っ走る。これが一番だと思っています。ダイエットやボディメイクする時に目標設定をしっかりとしていますか?調べて終わりになっていませんか?そこで今回は、社会人になって感じたこと・今まで競技人生を歩んできた中で、大切だと思ったことについての私の考えを書いていきます。多くの学生や社会人になってから「なんとなく生きてるな、一歩踏み出せてないな」という方が読んで、実際に行動を起こせるよう願っています。私は幼い頃からスポーツをしていましたが、到底「考えながらスポーツをする」という概念がありませんでした。頃は指導者が上手に導いてあげないと考えながらスポーツなどできませんね。対人の球技、バスケットやハンドボール、サッカーなどの競技は相手と味方の動きを予測し次の自分の行動を選択します。キャリアを積んだ選手は今までの経験と先を予測する能力で思考時間が短くなるため、その分身体の動きも早いですね。感覚でプレイしている選手は確かにいい動きをしますが、何か不具合が起きた時の対応が遅れる。うまくいっている局面での思考は後でもいい反面、課題が出てきたときはその場で思考する選手のほうが伸びしろがあります。このことから、何をするのにもまずは考えることが大事だと思います。何かあった時のことを考えると自然と行動に移しやすくなりますよ。できるだけ早く実行する知りたい情報はスマホで調べればすぐに出てきますね。多くの人は知ることで満足してしまい、行動に移せない。それは本気でその問題に取り組もうとしていないからだと考えます。ここで勘違いしてほしくないのは、やる気は起こすものではなく、行動をしていると少しずつ出てくるものということ。行動しなければやる気など起きない。海外の研究によると「ある目標について調べてそれを他人に話すと、それだけで目標を達成した気になってしまう」という結果が出ています。調べて満足・言って満足ではなく「とにかくやってみる」それが重要になってくるのではないでしょうか。以前「他人のためにやるべきこと・自分がやりたいことは72時間以内に実行している」という著者の本を読みました。筆者は次の友人の誕生日に渡そうと思っていたプレゼントを渡すことができずに今でも持っているとのこと。誕生日が来る前に他界してしまった友人を見て「最後にプレゼントをもらって喜ぶ君の姿が見たかった」と思ったそう。スポーツでも何でも人から得た知識や疑問に思うことがあれば、そのままにせず何か行動を起こしてみましょう。マイナスになることなど何もありませんよ。目標を明確にするよく、目標や夢を持てという言いますね。どんなメリットがあるのでしょうか。目標・ゴールまでの道筋がはっきりとする今すべきことが分かりやすくなる。行動を起こせない人の大半は、何をすればいいか具体的にわかっていないと言えるでしょう。目標達成のスピードと効率が上がります。チームや組織のベクトルを合わせることによって、全体の力を上げる強いチーム・良い組織というのは、一つの目標に向かってみんなで動きます。その中で個人的な目標を分けて持つことにより、お互いが成長しています。個人個人の目標と一つのチームとしての目標を重ね合わせるのはリーダーや指導者の力量でもありますが、まずは自分の目標を持たなければ話は始まらないと言えるでしょう。同じ目標を持つ物同士で協力し合える目標に向かって進む道のりで、自分一人では出来ないことも出てきます。そこで目標を共有することによって、同じ志を持った人同士がお互いに助け合う事が出来ると言えるでしょう。あなたより先を行く先輩の失敗談や成功談を聞き、自分なりに工夫して動くことによって成長スピードを倍速化することが出来ますね。目標を明確にしなければ、まるで太平洋のど真ん中で途方に暮れているのと同じこと。目指すべき場所や目印となるもの、あとは潮の流れを読む能力があれば、ゴールへとたどり着きます。ゴール地点(目標)がわかればどんな方法でも行けます。山の頂上がゴールだとすれば、歩くのもいいし車があればもっと早く着ける。ヘリコプターなんてあればすぐ着く、もちろん着地は難しいですけど・・・。目標はより明確に設定し、道筋・方法は後から考えましょう。今すぐ目標を掲げましょう!まとめ考えながら動くことでその後の成長具合が変わる何事も72時間以内に実行する目標を設定しなければ進むべき道もわからない私自身、目標を設定し公言することで満足してしまう状態になりやすいため、今後気を付けていきたいと思います。目標を設定するうえで、おススメの本を紹介します。自己啓発本の中でもストーリー形式で読みやすく、本が苦手という方にも気軽に読んでいただけます。たくさんの学生や物足りてない社会人にこの記事が届き、何か感じてくれることがあれば・・・と願っています。Tracy(トレイシー)関連記事アスリートPDCA?ちがう!OYKTだ!成功者が必ずやっている4つのコトダイエットミスユニバースの身体の作り方-美人の食卓について-一日に必要なカロリー量を摂取できていますか?ミスユニバースも重要視する〇〇について-美人の食卓について-将来2019年トレーニング目標・計画の立てる6つのコツ!普通の目標・計画づくりとは一味違うトレーニング計画について。AMなんか、悲しくなった。若い侑が羨ましいしね。現実の重さがすごく感じられて、目標を立つのが怖い。新しい単語の勉強になりました。PMwonaコメントありがとう!日本語の勉強に役立つようなことができて俺も嬉しいよ。JustinやJasonにも読んでほしいけど、それには英語で書かなきゃダメだね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。スポンサーリンク無料カウンセリングはこちら公式LINE疲れをとるためのストレッチhttps://www.youtube.com/watch?v=hP7fdaKA5OM&t=17sTracyオンラインフォームチェック自宅で筋トレをしたい!そんなあなたをサポートするオンラインフォームチェック。スポンサーリンク無料カウンセリングはこちら公式LINE疲れをとるためのストレッチhttps://www.youtube.com/watch?v=hP7fdaKA5OM&t=17sTracyオンラインフォームチェック自宅で筋トレをしたい!そんなあなたをサポートするオンラインフォームチェック。お気軽に無料カウンセリングから詳細はこちら。