半分しか練習できなかったのでサクッとVO2インターバル。6本はMAP値以上で揃った。走れないとほんとに楽しくないから、早く走れるようにならないとな、、、。7位/21TOEICからの湘南シクロクロスへ。結果はイマイチだけど、追い込めたからヨシとしましょう。3sessionちょっとキツめの目標を設定。ジムに3回行きながら700TSSはかなりキツいけど、チャレンジしてみよう。なんだかんだ、短期的にフィジカルを上げるなら詰め込みかなと。17:522019年40週目の自転車トレーニングまとめ。(2)最新記事2020年7週目の自転車トレーニングまとめ。束の間の父子生活終了からの2レース。シリーズ優勝!30分程度でできるローラー台トレーニングメニュー。