カフェインレスでも思わぬ効果に注意!妊娠中・授乳中のハーブティー選びのポイント生活リズムを整えてストレスを減らすために。150以上の超具体的な赤ちゃんの寝かしつけのコツ。ある街の産院で二人の仲の良いお母さんが、同じ日に元気な男の子を出産しました。乳頭保護器|上手に直母出来なかったママが生後3ヶ月から完母に育児ストレスお食い初めに義実家が出しゃばる|嫁と関係が悪化する姑の二つの思惑お食い初めが嫁姑の関係をギクシャクさせるきっかけに...。産後ダイエットについてのお悩みを多く耳にします。妊娠中や授乳中、カフェインが入っていない飲み物としてハーブティを選ぶ女性も多いでしょう。ハーブティの中には思わぬ作用をもたらすものもあるので、事前にしっかりとチェックしておくことが大切です。プレママ・授乳中のママが使用してはいけないハーブ妊娠中に避けた方がよいハーブ妊娠中は避けた方がよいハーブは、思いのほかたくさんあります。妊娠3ヶ月まではどんなハーブも使用しない方がいいとされています。子宮の収縮を促す妊娠初期~中期には特に厳禁。恐れがあるリコリス(甘草)その他、妊娠中は避けるべきハーブカルダモンオレガノセンナノニレモンマートルレモングラスレモンバーム授乳中は避けたほうがよいハーブ授乳中のママが避けた方がよいハーブも、プレママとほぼ同じです。次のハーブは特に避けたほうがいいでしょう。むくみの改善などに効果的だと言われ、妊娠中や授乳中の飲用をオススメする説もありますが、反対に月経刺激作用があるために避けるようにと伝える意見もあります。レモンバーベナやリンデンフラワーなども、文献によっては妊娠中の飲用をすすめる記述と、避けるよう伝える記述に分かれています。いずれにせよ、妊娠中、授乳中に飲むハーブティーは慎重に選ぶ必要がありますので、飲用の可否が分かれるハーブや、確かな情報がないハーブについては、念の為に飲むことを控えた方が良いかもしれませんね。一時期健康茶として人気が高まったマテ茶や、ジャスミンティーなどには、ハーブティーながらカフェインが含まれていますので、注意が必要です。ハーブティーだからと安心せずに、どんな成分が含まれているのか、どんな作用があるのかをきちんと確認してから飲むようにしましょう。プレママ・授乳中のママにオススメなハーブティーは?では、プレママや授乳中のママがハーブティーを選ぶ場合、どんなものがオススメなのでしょうか。ルイボスティーまずは、亜鉛やカルシウム、鉄分を含むルイボスティー。刺激が少ない上に飲みやすいため、つわりの時期でもオススメです。酸味がさわやかで色鮮やかなローズヒップティーなどもよさそうですね。たんぽぽ茶たんぽぽ茶やたんぽぽコーヒーは、妊娠中から授乳中まで飲むことができます。たんぽぽ(ダンディライオン)は血液の流れをよくする効果があるため、むくみの解消や母乳の出を良くする作用が期待できます。ローズヒップティーローズヒップは、「ビタミンCの爆弾」と言われるほどビタミンC豊富。疲労回復や美肌、便秘解消などに効果が期待できます。鉄分も多く含まれているため、貧血になりやすい妊娠中や授乳中にオススメです。ローズヒップティーの爽やかな酸味と鮮やかな赤色は、つわりや産後疲れなどで気分がすぐれない時のリフレッシュにも役立ってくれるでしょう。日本でも古くから親しまれている生姜、ジンジャーは、体を温めて代謝をアップさせると言われています。吐き気や胃もたれにも効果的とされ、つわりの軽減にも効果が期待できます。乾燥生姜を多量に摂取すると、消化器官への影響が出ると言われていますので、飲み過ぎには注意しましょう。ネトル古くから「血をつくるハーブ」と言われるネトルは、鉄分、ビタミンC、葉酸を含んでいるため、妊娠中や授乳中にもオススメです。血液をサラサラにして、貧血の予防や血流アップに役立ってくれるでしょう。時期によって上手にハーブを使い分けましょう妊娠中は禁忌、避けるべきとされているハーブの中には、母乳育児に役立つものもあります。時期を見極め、最適なタイミングで飲むようにすると役に立つかもしれません。ラズベリーリーフラズベリーリーフは安産のハーブとも呼ばれ、臨月に入ってから飲むとお産の進みが良くなるとされています。授乳期には母乳の分泌を促進する作用もあるため、妊娠後期からラズベリーリーフティーを飲むようにするといいでしょう。フェンネルフェンネルも同様に妊娠初期から中期にかけては禁忌ですが、母乳分泌量をアップさせるとして、授乳中にはおすすめされています。セージまた、母乳の分泌を抑制するセージは、乳腺炎になりやすい母乳過多のママや、断乳時に有効です。レモングラス妊娠中は避けるべきとされているレモングラスですが、アーユルヴェーダでは母乳の出を良くするために使われてきた歴史があり、授乳中にオススメとされるハーブティーにもブレンドされることがあります。ハーブは薬効が強いものもあるため、飲んではいけないとされる場合もありますが、効能をきちんと理解し、時期を間違えずに使えば有効なものです。ハーブティーなどは安易に利用せず、しっかりと調べてから飲むようにしましょう。母乳の質と質を良くするためにはハーブティーと、もう一つ欠かせないものがあります。答えはこちらの記事で紹介しています。Linksこのカテゴリの人気記事カフェインレスでも思わぬ効果に注意!妊娠中・授乳中のハーブティー選びの...1赤ちゃんが乳首を噛む理由|4つの対策と傷のケア方法2あなたは「母乳が出ないのは努力がたりないから」と信じていませんか?3なぜ母乳を飲まないの?83%が再開に成功|82人のママが試したこと4甘酒・粕汁も大丈夫?よい母乳をたくさん出すための食べ物・飲み物5授乳中でも美味しい飲み物が飲みたい!心も体も癒やされる飲み物5つ6乳頭保護器|上手に直母出来なかったママが生後3ヶ月から完母に7母乳が出やすく乳腺炎を防ぐ|妊娠中・授乳中にオススメのお茶8乳頭混乱を克服したママ26人にアンケート|どうやって直母に戻した?9母乳を飲んでくれない!赤ちゃんが乳頭混乱を起こす原因と5つの対策10母乳育児みなさんはこんな記事も読んでますよ豆乳のメリットと調整と無調整の違い|授乳中のママにオススメなのはどれ?「コクッコクッ」涙が出そうになるほど嬉しかった。生後3ヶ月を生活リズムを整えて乗り切るコツ目次ついに出産。前回の妊娠線も見えなくなりました。お嫁さんが嫌がるお姑さんの行動10つあなたは「母乳が出ないのは努力がたりないから」と信じていませんか?母乳のお悩みピッタリ?!ごぼう茶の効果とは生後3ヶ月のベビーフォーマルはどうする?季節ごとの選び方とポイント生後3ヶ月の服装|冬の服装を効率よく乗り切るポイント共働きはかわいそう?!これから赤ちゃんを保育園に預けて働くママたちへ生後3ヶ月の服装|春の服装を効率よく乗り切るポイント生後3ヶ月の赤ちゃん夏の服装|エアコンの温度差とあせもを乗り切ろう!生後3ヶ月の服装|冷え込む秋の服装を効率よく乗り切ろう夜間断乳を始めたら栄養が足りなくならないか心配なママへBabyNET気軽に先輩ママの体験談をリクエストしてみませんか?無記名OK。読みたい体験談をサラサラッと書いて送信ボタンを押すだけです。看護師ママが協力してくれることになりました。