腹筋を引き上げると腰痛が楽だ大阪のオカンがトライアスロンするブログ小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。2020/02/14腹が立ちにくくなってきた。2020/02/08Amazonのお買物はこちら♪トレーニングの費用に使わせて頂いてます。「母ちゃん、体育館シューズは終業式(明後日)いるで」てー!(笑)慌てて洗ったけど、明日雨予報ー!(笑)明日乾かんかったら、乾燥機か、、、。「明日いる」とか「明後日いる」とかほんま勘弁してwww「母ちゃん、算数のノート無くなった」それ3日くらい前に気づきませんかねwww「母ちゃん、明日2Lペットボトルいる」そんなちょうど空かないですwwwそういやこの前言われた「米袋あったら持ってきてって」ってのにはさすかに苦笑wうち米減らないから、次に米袋提供できるの2ヶ月後だわwwwさて本題。ココ最近、腰痛がだいぶマシです!(^^)基本的にデスクワークで、家でも職場でもノートパソコン。骨盤が後傾して、腰椎がS字を保てなくなり、「)」になっちゃう。それが腰痛の原因なのは分かってるんで、気付いたら直してます。姿勢を正そうとするだけだと、すぐに崩れるんですよね~。崩れるだけじゃなく、かえって悪い姿勢になる気がする。骨盤を前傾させすぎて反り腰になってる。腰の角度が負担ない角度に保たれるってことご分かりました。それに、腰に意識がなくても長時間崩れない。仕事に意識集中してても、腹筋を固めておくことはできるんだわ。普段鈍らせてる腹筋はそう長い時間は耐えてくれないのでたまに抜いてあげないと持たないんだけど、ほかの筋トレみたいに上げ下げしてるわけじゃないから、そう疲労しては来なくて、ちょっと抜いたらまたすぐ固められる。常に腹筋周り抜かないように気をつけてます。したら、それがバイクにもスイムにもいい影響があった!!バイクは重心を前にするのを保ちやすくなったし、スイムは左プルの進みが変わった!ドローインできるようになって身体に芯が入ったんだと思う。おお~こりゃいいぞ~。̄;)ここらで気合い入れて、また腹筋割れるよう頑張りまーす。管理者にだけ表示を許可するブログ内検索お知らせスマートフォンでご覧の方は「スマートフォン版」に切り替えれば広告が消えて見やすくなります。プロフィールAuthor:るみ大阪に住む小学生のオカンです。趣味でトライアスロンを少々。