生チャ..5分588kcal2.6g納豆とろろそば10分507kcal1.7g温玉サラダうどん10分508kcal3.7gお出汁で作る和風ボンゴレ15分543kcal2.2gまるごとトマトのおすまし5分45kcal2.3gなすと厚揚げの南蛮漬け15分180kcal1.4g鮭缶ときのこのゆず胡椒サラダ15分170kcal1.5gサラダチキンとアボカドのオニオンサラダ15分382kcal2.3g簡単卵豆腐。