当ブログ記事では皆様に元気でイキイキと暮らしていただくために健康の大切に気付いてもらい、元気で幸せな未来を歩むためのお手伝いをさせていただいております。最近草野球を始めた、大会の助っ人で久しぶりに球を投げた。運動する機会がない人が運動を始めると、ついつい昔の感覚で動いてしまうものです。中には張り切り過ぎて痛めてしまうこともあり、筋肉痛と思って放っておいてしまうと、いつまでも痛みが引きません。肩の痛みを緩和におススメのツボ痛いと思ったら氷を当てる当ブログでは何回も紹介しておりますが、痛みがある時は炎症を起こしている可能性があるので冷やしてください。痛いところとそうでないところを比べると、炎症が起きていれば冷たさを感じにくいはずです。いった場合は湿布薬を貼って炎症が治まるうちに痛みも取れていきます。今からそちらの方もわかりやすく説明しますのでご安心ください。筋肉痛と怪我の見分け方1番わかりやすい見分け方は筋肉痛は全体に痛みを感じて怪我は関節周りに痛みを感じるです。肩の痛みの時は、肩全体に感じるのか腕のつけ根の骨が触れるところに感じるのかを目安にしてください。筋肉痛は2~3日長くて1週間で治まりますが、肉離れはもっと長い時間かかります。肉離れの時は安静にして冷やしてあげましょう!血流が良くなり、内出血量が増えるのでお酒は禁物です。腕が上がらない時は?冷やしていても改善しない、腕が上がらない時は腱板が断裂している可能性があります。断裂している場合は手術でしか治らないので整形外科に行って一度検査を受けて下さい。腕が上がらない他に、首が回らなくなる人もいます。身体を使った時に出る症状です。怪我も含めてちゃんと治療を受けることをおススメします。軽く指圧したり生米をテープで貼っておくと効果的なので、ぜひお試しください。*最後に当院では野球で痛めた肩が悪化して五十肩を発症した患者さまの治療を行った経験があります。痛めた肩を放っておくと炎症が筋肉の劣化を早めてしまい、筋力の低下や五十肩の元になりますので、早めのケアをおススメします。