こどもの森クリニックは地域の皆様の楽しい子育てを応援する小児科・アレルギー科のクリニックです。分野からご紹介していきたいと思います。「からだ」と「こころ」を育むこども時代、この時期の生活に「リズム」があることは、とても大切です。早寝早起き、食事、入浴、これらの普通の日常が、おおよそ規則正しいリズムで営まれているころは、子どもたちの情緒を安定させ、からだも健やかに育ちます。子どもたちの自然な成長の流れに逆らわず「自分でこれをやりたい」という自主性の芽を育てるためには、できる限り自由にやらせることが大切。規則正しい暮らしで心身の体調が良好であれば、こども自らの自制心も働きやすくなり、その結果よけいな議論や干渉がぐっと少なくなります。これらの規則正しさの実践では、「言うことをきかせる」というトップダインではなく、おとなの生活自体に秩序を取入れることで、自然と子どもたちもその流れに沿ってくるという方向が理想です。日々の1日のリズム、1週間、四季ごとと、1年を通して大きなリズムを作り上げましょう。�@朝こどもはできれば6時起床。朝の支度で、ママたちは大忙しとは思いますが、こどもたちはまだまだ夢のまどろみのまっただ中。「早く!」とせかしたい気持ちをぐっと押さえて、こどもの意識がゆっくりと目覚めるように、優しい声がけとスキンシップを。着替え、おむつ交換、洗顔などは、ゆっくりと褒めながら促しましょう。このように1日は、穏やかに楽しい時間からスタートしたいですね。�A昼とにかくアクティブに体を動かしましょう。自然のなか、公園などで思いっきり遊べば、自然の四季を感じる感性も育ちます。こどもには、ぜひ本物を体験させてあげたいもの。素材は、こどものこころを耕します。できる限り素手で触らせましょう。「柔らかいね」「ざらざらしているね」と、親子で体験させましょう。外あそびのあとは、水分補給とおやつなどと、おおよその規則正しさは、とても体が喜びます。保育園、幼稚園のお子さんは、降園時、少なからず疲れているので、気持ちもゆとりがありません。そんなときは、ごくわずかで良いので、「おいしいおやつがあるよ!」と優しく声がけを。気持ちもほぐれて、すっとこちらに心を寄せてくれますよ。�B夜とにかくたっぷり寝かせること。10時間はしっかり確保。夜8時の就寝を目標に。遅くとも9時には就寝です。パパの帰宅が遅い場合は、決して寝ているお子さんを起こさないようにお願いします。「想い」だけをそっと届けましょう。夕食以降は、灯りも落とし目に、蛍光灯のこうこうとした明るさより、白熱球のぼんやりとした明るさがおすすめです。夕食後はビデオ、ゲームなどのメディアはストップ。脳が興奮して良眠ができません。その代わり、おとなといっしょにお仕事を。おかたづけ、布団敷き、簡単お掃除など、こどもたちはお手伝いが大好きです。上手にほめ言葉を選んで、こどもたちに充実感を味わわせましょう。眠る前は、10分ほどでもよいので、穏やかなひとときを。メリハリのある1日をつくってあげましょう。アタマジラミが流行しています。今年も残りわずかとなりました。