暑い日が続く今、やはり気になるのが熱中症です。ノザキクリニックの野崎豊院長によると、早期から熱中症になりにくい体をつくることができるそうです。そのポイントは、暑熱環境に一定期間さらされたときなどで暑さに対抗するため、より高い体温調節機能を得ておくことなんだとか。これを備えている状態のことを「暑熱順化(しょねつじゅんか)」と呼びます。簡単にいえば、暑さに身体を慣れさせておくということですね。暑熱順化を得ると、「体温が低くても多くの汗をかける」「たくさんの汗をかいてもミネラルの損失を軽減できる」「血液中の液体成分である血しょうを増やし皮膚の血流量が増える」ようになるそうです。う必要がある」と野崎院長はいいます。はいっても、運動する時間が取れないという方もいるでしょう。そんなときは、ウォーキングやジョギングなどの軽い運動や入浴時に湯船につかかるのも、暑熱順化に役立つそうですよ。ミネラルと水を含む飲料をしっかり取ることで、効果的に暑熱順化を進めることが期待できるとか。そこで、ミネラルと水を含む飲料を3つほどピックアップしてみました。■ミネラル入りむぎ茶ミネラルを含むむぎ茶で、最近では凍らせてキンキンに冷えた冷凍ボトルも出ています。■アクエリアスミネラルだけでなく、アミノ酸とクエン酸も入っていて、身体を動かす際の助けにもなります。水だけを取るなら、ミネラルの多い硬水がよいでしょう。これらの飲み物を上手に取りながら、熱中症を防ぐために、ぜひ「暑熱順化」を始めてみましょう。これは、2012年7月に復活した女子選手による競輪競走のこと。|50歳で結婚歴のない「生涯未婚率」が激増しているそうです。これは2015年の国勢調査の結果によるもので、親世代となる1970年の同調査に比べると、その率なんと約4倍強なんだとか。|30~40代の毎日仕事で忙しい女性や、育児で肌ケアが疎かになりがちなママのビューティケアに欠かせないのがコラーゲン。代表的な美容成分の一つとしても知られていますよね。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。