他の人に比べて体重の減り方が少ないのです。毎日ウォーキングやダンベルをしているのに他の人に比べて体重の減り方が少ないのです。運動の効果があらわれるのには個人差があります。食事でとるエネルギーが運動などで消費するエネルギーより少ない場合体重が減ります。運動しても、食べ過ぎてしまってはせっかくの運動の効果は半減。運動だけではなく食事にも目をむけて、食事の内容と生活習慣をチェックしてみてはいかがでしょうか。朝・昼・夕3食の配分(夕より朝・昼が多いのが理想的)食材の選びかた(肉、魚の脂肪の少ないものを積極的に)調理法(同じ食材でも揚げ物よりも煮物、焼き物などが低カロリー)油の使い方(油を使った料理は1食1品に)間食のとり方(時間、内容)ダイエットは続けることで、必ず効果はあらわれます。焦らずに続けて下さいね。目指せ週に23エクササイズダイエットナビのコンテンツは記事作成当時の情報を元に作成しておりますが、最新の情報と異なる場合がございます。キレイ小顔むくみ解消メイクヘアスタイルネイルデザインリラックスリラクゼーション女性の健康PMS・月経前症候群ネットショッピングや、無料のカード発行・旅行予約でも「クラブPコイン」が貯まります。クラブPコインは1コイン=1円。キャンペーンや商品購入などでも貯まるお得なポイントサービスです。Panasonicコインご利用ガイド」をご覧ください。コインモールのご利用は会員登録とコインご利用手続きが必要です。更新ボタンでコンテンツが入れ替わるよ。1回だけ押して占い風に楽しむも好し、お気に入りが出るまで探すも好し。コンテンツが決まったらツイートもできます。|個人情報の共同利用について。