トレーナー(管理栄養士)。今回は、「ダイエットに、きのこが良い!とよく聞きますが本当?どんな栄養がつまっているのか知りたい」という疑問をお持ちの方からのご質問です。キノコ類は低カロリーな食材です。1品おかずが欲しいと、思う時はぜひ、きのこ類を足してあげましょう。食物繊維が豊富キノコ類に含まれる食物繊維、キノコキトサンが血糖の吸収を穏やかにしてくれます。脂肪への蓄積を抑えてくれる他、便秘解消にも嬉しい食材です。エネルギー代謝をサポートしてくれるビタミンB群が豊富ビタミンBは8種類あり、複合的に代謝に作用しています。特定のビタミンBだけを摂ればよいというわけではありません。キノコの種類によって、8種類のビタミンBそれぞれ含まれる量が違うため、色んな種類のキノコをいただきましょう。むくみ解消のためのカリウムが豊富。体内の水分を調整するために大切なカリウム。むくみを感じやすい方は、日頃からカリウムが不足しないよう気を付けましょう。キノコを取り入れる際のポイント油を吸収しやすい食材でもあるので、炒め物や揚げ物などの調理方法には気を付けましょう。きのこを取り入れる時のポイントは蒸すこと♪きのこ類は70度の低温で蒸すと旨味が引き立ちます。トレーナー/管理栄養士)現在、銀座店にてダイエット指導を行い、多数の方をダイエット成功に導いています。管理栄養士との個別カウンセリングで、自分にぴったりのダイエットを始めてみませんか?>>--お試しカウンセリングを受けてみるダイエットに関するお悩みを募集しています!>>--応募はコチラから※掲載する内容は編集部にてセレクトさせていただきます。※本サービスは、医療行為を提供するものではありません。※質問送信時に利用規約に同意したものとみなさせていただきます。写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません!・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイスダイエットアプリについて詳しく見る関連カテゴリ:ダイエットダイエットプラス著者ダイエットプラス管理栄養士ダイエットプラスでは、管理栄養士による「食生活コーディネートサービス」を提供中!食事改善をメインとした「正しく食べてやせる」メソッドにより、多くの方をダイエット成功に導いています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。