>アーモンドは悪玉コレステロールを下げるナッツ類の中でも特にアーモンドはコレステロールを下げるといわれています。アーモンドがコレステロールを下げるのは、以下の成分の働きがあるからです。血液をさらさらにして、血栓ができるのを予防する働きがあります。リノール酸コレステロールを体外に排出する働きがあります。ビタミンE優れた抗酸化物質です。LDLコレステロール(悪玉コレステロール)が酸化すると動脈硬化のリスクを上げてしまうのですが、酸化は活性酸素の害によっておこる化学変化です。ビタミンEは活性酸素を除去することができるので、動脈硬化のリスクを減らすのに役立ちます。これらの成分の働きによって、アーモンドはコレステロールを下げる効果があるのです。生活習慣病の予防にも効果的です。どのくらいアーモンドを食べたらコレステロールが下がるの?カリフォルニア州で行われた研究では、1日100gのアーモンドを3週間食べ続けたところ、高血圧の患者さんのコレステロール値が8~15%減少したという研究結果が得られました。アーモンドには脂肪酸も含まれていますが、アーモンドの成分の約8割~9割は不飽和脂肪酸なので、コレステロールを下げる方向に働きます。このほかにも、アーモンドを食べる習慣がある人はない人に比べて太りにくく痩せやすいということが分かっています。アーモンドは素焼きの状態で食べます。1粒が1.0g~1.2gのため、100g食べるとなると毎日100粒食べなければなりません。1日10粒でも、毎日の習慣として続けることによって徐々にコレステロール値は変化していくようです(100粒の時に比べると劇的な減少は期待できません)。コレステロールを下げる以外のアーモンドの効果アーモンドはオレイン酸やリノール酸、ビタミンEのほかにも有効成分を含んでいます。アンチエイジング効果ビタミンEを多く含むため、活性酸素の害を除去する働きがあります。活性酸素は体中に存在し、細胞を傷つけます。それが積もり積もると老化現象になります。ビタミンEを多く含むアーモンドは、活性酸素の働きを抑えて老化を防止する効果があります。貧血予防効果アーモンドに含まれている鉄が、ヘモグロビンの生成を助けて貧血を防止する効果があります。便秘解消効果アーモンドには不溶性食物繊維が豊富に含まれているため、便秘を解消する効果にすぐれています。中性脂肪やコレステロールが気になる方のタブレット(粒タイプ)タブレットタイプなので気軽に飲みやすいというメリットがあります。1日2粒目安を飲み続けることによって、4週間目以降から中性脂肪とコレステロールに良い変化が起こる効果を期待できます。アフリカマンゴノキ由来エラグ酸の働きで中性脂肪と悪玉コレステロールを低下させる作用と、さらに善玉コレステロールを上昇させる作用が報告されている機能性表示食品です。悪玉コレステロールが4週間で下がった実験結果があるキトサン入りの青汁です。粉末タイプで冷水やお湯に溶かして飲めます。抹茶風味で味も美味しくいただける大麦若葉青汁です。材料にもこだわっており、無農薬の大麦若葉を使っているので安心です。初回限定で30杯分が980円(税別・送料無料)となっており、2回目以降も10%OFFの3,420円となっているので毎日続けやすい値段となっています。個包装タイプで酸化しにくい工夫がされているDHA・EPAサプリです。1日5粒を目安にお飲みいただけます。DHAが400mg、EPAが200mgと十分な量が配合されており、良質な国産カツオ・マグロの油のみを使用しています。お得な定期コースは初回500円+税で、2回目以降は毎回10%OFF(3,600円+税)です。...パン食は悪玉コレステロールを増やす?理由はパンを構成するものにありました。...しいたけのコレステロール低下作用とは?食物繊維が豊富なキノコ類の中でも、しいたけだけに含まれる成分があります。野菜ジュースには、コレステロールを下げる働きがあります。...さば水煮缶がコレステロールを下げる理由コレステロールを下げるさば水煮缶に注目しました。...血液サラサラサプリ比較ランキング血液サラサラにするサプリメントはたくさんあります。