アンチエイジング法・食事法・ダイエット法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)・ボディケア法など、市川紗椰さんの美容情報満載。好きなものは鉄道(音鉄)・相撲・ハンバーグ・アニメお薦め抗酸化アイテム市川紗椰さんも愛用「サプリは腸に良いと聞けば色々試してみる。糖質,脂質が気になる方のナチュラル発酵ダイエットサポート[MetaBioメタバイオ-生酵母,生酵素,生麹]「生きている酵母菌」や「生きている酵素」が体内で働く!お米や炭水化物が大好きな人に超お薦め美腸ダイエットサプリ。低カロリーで高たんぱくの鶏のささみなどを燻製にするとぐっと美味しくなる。THERMOS(サーモス)保温燻製器イージースモーカーを使って、家で週1~2回は作っている。保温燻製器THERMOS(サーモス)保温燻製器イージースモーカーハンバーグの食べ歩きなど好きなものは我慢しない。週一回で調整している。週に一度はデトックスデイを作り、ビタミン・ミネラル・食物繊維がたっぷりのスムージーやこんにゃく料理や旬のものを食べて、体型をキープ。食べたい時は食べ、ちゃんと調整するのがコツ。写真集の撮影のために、3カ月くらいかけて身体を絞った。ジムでマシンを使ってトレーニングしたり、こんにゃくやスムージーでむくみを徹底的に排除したり。メリハリのある女性らしいラインはバストとくびれの差にあると思うので、腸もみ健康法を提唱する砂沢先生のマッサージ法をスリミングケアに取り入れて、ウエストをキュッとさせる。腸はリンパが多く集まる場所なのでお腹だけでなく、全身のむくみもとれる。リラックス効果もあるので、寝る前にもマッサージする。腸もみや全身マッサージする時に、オイルを愛用。首・デコルテ・バストには、洗顔からクリームまで顔と同じものを使っている。スリミングとなめらかな質感をキープする肌表面のケアは、両方大事。大好きなハンバーグや肉を食べることで、良質なたんぱく質を摂取する。週1回のトレーニングとの相乗効果で、しなやかな筋肉を育てる。市川紗椰の健康法7年前から始めた腸もみは定番。むくみも解消でき、リラックスするのでよく眠れる。食べ過ぎた日は消化を促す効果もある。就寝前が定番だが、朝起きてからすることもある。露出の多い撮影の前日は必ず腸もみをする。肌荒れや体質改善、精神のバランスを保つのに最適。冬はかならず腹巻やカイロをお腹に当て、腸を冷やさない。日中は野菜をあまり摂れないので、朝にスムージーで野菜を摂る。野菜やフルーツにこんにゃくをプラスすると腹持ちが良くなる。味を変えたい時は甘酒をいれる。寝る前には必ず腸もみをする。両手の中指と薬指を伸ばして先端をクロス。お腹の上に当ててグッと押し、硬くなっているところをほぐす。腸を活性化させることでデトックスや全身の代謝、免疫アップを促す。冬は朝のグリーンスムージーも、白湯と交互に飲む。冷える前に身体を温めるために、温かいお茶も一日中まめに飲む。カフェインが入った緑茶や紅茶は避ける。だいたいいつも漢方茶。NIHONDOの気巡茶は効く感じがしている。自炊する時は温め料理が中心。月に1度くらいサロンや整体に行く。腸を重点的にマッサージしてもらったり、おなかの張りを取る美容点滴やデトックスのコースを受けている。サプリは腸に良いと聞けば色々試してみる。漢方ハーブのプラントロジーのインナークレンズは、食後の消化を助ける効果がある。ロッツ・エスオーディーを愛用。腸を元気にするために毎日飲む。米胚芽と大豆を発酵させた植物発酵酵素エキスが主原料。落ち着く秋冬はパワフルな保湿を実践する。スキンケアのラストは、オイルをこっくりしたものに変える。30代目前にして初めて、エイジングケアを意識するようになった。できてしまったシミを消すのは大変だけど、シミができないように美白ケアでコツコツ予防するのは、日々の心がけ次第でいくらでもできる。先手必勝ケアの予防美容で、エイジングに太刀持ちして、あらゆる方向から見た目年齢をストップしたい。スキンケアはもちろん身体にもいいものを食べたり、運動したり。今もグリーンスムージーを飲んでいる。最近はこんにゃくを入れて飲むのにハマッている。美味しいし、腹持ちも良い。毎晩寝る前に、腸もみをする。砂沢さんの腸もみバイブルがきっかけ。腸もみを続けていると肌に透明感が出てきて、体質がブレなくなった。毎日の習慣にするとお通じが良くなり、腸の裏にはリンパ節が集中しているので、顔や脚もむくみにくくなる。肌は内臓を映す鏡なので、身体の内側からデトックスして必要なものを入れる生活を心がける。全身を構成する重要成分。reserved.ログイン。