teruyoキャンドルナイトヨーガ行いました先週土曜夕方から夜にかけて、キャンドルナイトヨーガをyoganomaにて行いました。19名という大変多くの方にご参加いただきました。誠に有難うございました。皆さんが持ち寄ってくださったキャンドルとこちらで用意したものと合わせ、多くのキャンドルに囲まれながらのヨーガとなりました。クラスの後半になってやっと暗くなってきて、だんだんと幻想的な雰囲気に。19時からはハタ・ヨーガのシャット・クリヤ(6つの浄化法)の一つであるトラータカも行いました。キャンドルの灯りを数分間凝視するもので、瞬きをしたい生理的衝動としないでいようとする知的部分である大脳とのせめぎ合いをしていくと、途中でどばーっと涙が出たり、終えた後に涙目になったりと、目の浄化になるのです。その後はパーミング(掌をすり合わせて目の上から当ててあげる)をしてさらに目の疲れを癒しました。終えた後の感想を聞くと、とても眼がすっきりした、頭痛が治った、頭がすっきりした、など、いい効果が出たようです。涙が全然出ない、という方もいましたが、自然の灯りのゆらぎを見つめているだけでも思考の波が静まり、確実に目にも脳にもリラックス効果はあるので、出なかった方もどうぞご心配なく。こちらはミツロウキャンドル。アート作品かのように面白く溶けていました。終わった後は、お米と米麹で手作りした甘酒を皆さんでいただきました。甘酒というと、酒粕と砂糖で出来ていて、臭いし甘すぎるし好きじゃない、、という方がいますが、お米と米麹だけで作られた甘酒はそれとは全く別物です。お米が糖化され、お米だけで信じられないくらいにすごい甘さが出るのです。お米だけなので体にも優しく嬉しいデザートのような感じです。砂糖の代わりとして調味料としても使えます。飲む点滴とも言われるほど、様々な成分が含まれ、完成された飲み物だそうです。↓http://afun7.com/archives/2350.htmlそして、甘酒後は、、、ポットラック(一品持ち寄り)パーティ!おかずやスイーツを作ってきてくれたり買ってきてくれたりと、豪華なビュッフェとなりました。yoganoma玄関また近いうちにキャンドルナイト開催したいと思いますので、参加できなかった方、また参加したい方、ぜひご都合合わせていらしてくださいませ。teruyo2017年7月ヨーガクラス蓮の花の季節になってきましたね。近くの行田古代蓮の里も、この時期は早朝からたくさんの方が訪れます。この写真は、一昨日の日曜日坐禅会へ行った時の東竹院に飾られていた蓮。この粋な活け方にはっと目を奪われてしまいました。蓮のように、泥水の中から凛と美しく花を咲かせるような生き方をしたいものですね。惜しむことなく、美しく、さっと散る。AM10:00〜11:40※7/16(日)10:00-吹上クラスは勉強会参加のためお休み※前日の22:00までに予約が定員に満たない場合はクラスをキャンセルさせていただくことがあります。ご理解、ご了承のほどお願い申し上げます。今年からより一層瞑想的なクラスを行っているため、小学生以下の参加はできるだけ控えていただければと考えております(中学生から可)。yen※クラスは前日までに以下のメールあてご予約お願いします。teruyo下界へ降りてきました先日の日曜日に4日間籠っていた養生園、有明山から降り、その足で念願の諏訪大社4社をまわり下界へ戻ってきました。今回は最寄りの安曇追分駅から徒歩1時間半かけて養生園へ。前日は松本は梅雨入りして雨でしたが、翌日はかろうじて晴れたり曇ったり少しだけ降ったりでしたが、雨上がりの清々しい空気の中で1時間半かけてのウォーキングは心地の良いものでした。今回は最初に有明神社へお参りをさせていただきました。(去年はお参りしなかったせいか、講義があまりに衝撃的だったせいか、山の強さのせいか、3日間頭痛が続きました、、)そのお陰か慣れのせいか、今回は4日間心身ともにいい状態を保ち、集中して勉強と実習を深めることができました。バラエティに富んだマクロビオティック食は、見た目ももちろんのこと味もとても美味しく優しく、1日2食の食事はいつも楽しみでしょうがないです(山籠りしてもなかなか食欲は尽きません、、)。本当に手が込んでいて丁寧に作られていて、毎回感動します。養生園は里の家と森の家と新棟があり、プログラム中は携帯の電波もwi-fiもない森の家に滞在しました。丸3日、そうした電波からも離れ、日常から下界からシャットアウトされた環境で過ごすのは、膨大な量の電波と情報量の中で生活している私たちにはとても必要な気がします。森の中で鳥のさえずりや滝の音を聴きながらのヨーガ実習は、夢かうつつか、意識があるのか無いのか、意識と無意識の境目にずーっと漂っているようななんとも言えない心地よい状態で(半分寝ていたのかも、、、笑)体の奥深くに残る緊張までもが解けていくような感覚でした。ここまでの感覚は、なかなか普段の生活の中では持っていけないレベルなので、たまにこうした環境に何日か身を置くことは心身を最適に保つのに不可欠に思えます。PCやスマホで言うと、アプリや写真や動画などが増えすぎて処理能力が落ち、フリーズしたり動作不良を起こしている時に強制終了、あるいは完全に工場出荷時の状態に戻す初期化するような感じですね。膨大な情報社会に生きている私たちは、特にスマホが普及してからは朝起きてから夜寝るまでずーーーーっと肌身離さずスマホくんが側にいて、スマホからの情報、そのほかテレビや雑誌、街や電車の中の広告などからの延々と止むことなく溢れ続けて入ってくる膨大な情報を、海馬くん(脳)は休まることなく処理し続け働き続けているので、いっぱいいっぱいになっているのが現状です。「脳を静めたい」という世界的な欲求の大きなうねりから『マインドフルネス瞑想』のブームが来ているのではないか、と聞きました。山の中で下界の音や電波からシャットアウト環境でヨーガ実習を行うと、都会で行うよりも数十倍も効果があるように感じます。自然と心はすーっと静まり、自分自身に戻っていく。ヨーガの目指す「サマーディ」にグッと近づくような気がします(実際ほど遠いのでしょうが、、、)下山した後は、念願の諏訪大社へ。前日少し雨が降りましたが、最終日はスカッと晴れ、諏訪大社へ向かう途中はアルプスなど美しい山々を拝むことができました。お天気万歳!yoganomaの住所は「諏訪」で諏訪神社が近くにあるので、いつか総本社の諏訪大社へご挨拶へ行かなくては、、と思っていたので、この機会に4社ともお参りさせていただきありがたい限りでした。連れて行ってくれた友人夫婦には本当に感謝です。好きなのは上社の前宮でした。古いもの、伝統的なものに自然と惹かれてしまう、、縄文の匂いが漂っていました。こちらは最初に行った下社の春宮の御柱。いつか、かの有名な御柱祭、行ってみたいですね。日曜に下山した後、今日木曜は初の東京出勤。teruyoお休みのお知らせ6/8(木)から長野・穂高養生園にて行われるヨーガプログラム参加のため、以下の日程のクラスはお休みとなります。その期間、滞在場所が電波の届かないところであるため、お電話でのお問い合せは出られない可能性があります。ネットも不通のため、メールでのお問い合わせは6/12(月)以降となりますので、何卒ご了承のほどお願いいたします。みなさまのご理解に深く感謝いたします。穂高養生園、とても素晴らしいところでオススメです!一般の宿泊も可能ですので、ぜひ。teruyo青空パークヨガ行いました!一昨日6/3(土)は青空パークヨガ@さきたま古墳公園でした。1週間前は雨の予報が、数日前から晴れに切り替わり、今年もお天気に恵まれタイトル通り青空の下でのヨガでした!1年に1回の恒例行事、もうかれこれ4年目?5年目?ですが、今まですべて晴れです!ありがたい!朝、さきたま古墳へ向かう時、この時期にほとんどガスっていて見えることのない富士山も拝め、さらにヨガ中ずっと太陽の周りにこんな光の輪が!なんだかとてもスペシャルディでしたね。天気予報が晴れに変わってから一気に予約が増え、最終的には27名の参加となりました。引越してしまったけどこれだけは来たい、と、茨城や山梨からも駆けつけてくれた方も!毎年このイベントだけに参加する方もいて、やはり青空の下でのヨガ、緑あふれる中でのヨガはスタジオや教室などインドアで行うものとは全く違い、多くの方が魅力を感じるのだと思います。小鳥のさえずりを聞き、心地良いそよ風を感じ、青空を見上げ、大地の匂いを嗅ぐ。自然の中でのヨガは五感が悦びますね。そこにいるだけでプラーナに満たされ、心身ともに大地の持つ浄化作用でデトックスされるようです。そこにはたくさんの四つ葉のクローバーも!なんだか私はいつもすぐ四つ葉のクローバーを見つけちゃうのです。「そこにある」と思えばそれは「そこにある」んですよね。「ない」と思って探しても「ない」のです。言ったら見つけてる方、いましたね!ヨガ後は残ったみなさんでピクニック!そしてそのあとは、行田市の牧禎舎にて行われていた仏像彫刻教室「かんのん塾展」へ。生徒さんの作品展でお琴の小演奏会もあり、お休み処でお抹茶と和菓子もいただき、日本文化の素晴らしさを改めて感じ、堪能させていただきました。盛りたくさんな有意義な1日でした!ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。来年もまた5月末か6月初旬に開催したいと思いますので、どうぞ皆様ふるってご参加くださいませ。使用に同意したとみなされます。