menuHOME美容・健康UVAとUVBの違いや特徴と紫外線対策!やりすぎでの副作用とは?美容・健康UVAとUVBの違いや特徴と紫外線対策!やりすぎでの副作用とは?ツイートシェアはてブ送るPocket暖かくなって行楽にも良い季節になってきましたね。お日様が強くなると忘れちゃいけないのが紫外線対策。紫外線を表すUVという文字にA,Bをつけて区別されているんですが、どう違うんでしょう?また、紫外線対策をやりすぎてしまうとどうなるのでしょうか?UVAとUVBの違いや特徴と紫外線対策!やりすぎでの副作用とは?について解説していきますね。まとめUVAとUVBの違いUVA(紫外線A波)紫外線の波長は長くエネルギーが弱いため、表皮を通り越し真皮まで届き長期的に皮ふの深部にダメージを与えるガラス窓を通り抜け室内ま入り込む一年中降り注いでいる。5月~9月は多いがそれ以外の月でもピーク時の1/2以上の量があるUVB(紫外線B波)紫外線の波長は短くエネルギーが強いため、表皮に強いダメージを与える窓ガラスを通過しにくい一年での差が激しく5月~8月が特に多く、10月~3月は少ないUVA(紫外線A波)の特徴や対策UVAは、宇宙にあるうちの90%が大気を通過して地上に届きます。ガラスなどを通して届くので、特に紫外線の強いところにいなくても、日常の生活から影響が出てしまいます。UVAを浴びると、真皮層という、肌の奥の方まで到達し、弾力を失わせて老化を促進させます。浴び続けると、肌がゆーっくり黒くなりしわやたるみを引き起こします。真皮層に届くため、張りを保つコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作り出す細胞を傷つけてしまうのです。そのため肌の弾力を奪いシワを作る肌が黒くなる肌が乾燥する肌のきめが粗くなる毛穴が開くなどの影響があります。実は5月~8月のUVAの量はほぼ一緒です。紫外線の量は同じなので、日ごろから対策を忘れずに。真冬と真夏のUVAの量の割合は2分の1。コートやマフラーなどの防寒対策をしているので、日焼けは大丈夫!と思いがちですが、意外と手や顔は出ていますよ。日焼け止めを塗っておけば、後々、悩まされずにすみますね。晴れの日よりは曇り、雨の天気の日はUVAは減少しますが、ちゃんと降り注いでます。晴れた日が100%だとすると、曇りは60%雨で30%くらいだと言われています。対策はちゃんとしないと、取り返しのつかないことにしかも加齢による抵抗力の弱さで、UVAによる肌の老化現象が起きやすくなることも。若い時のお手入れより念入りにしてくださいね。対策としては日焼け止めを室内でもつける窓ガラスに紫外線カットフィルムを貼る窓ガラスの近くに長時間いることは避ける年間を通して紫外線対策をですね。UVB(紫外線B波)の特徴や対策UVBは、地上に降り注ぐ割合は5%未満ですが、エネルギー量が大きく、肌の細胞の中核にダメージを与えるため、皮膚がんの発症に関与していると言われています。野外で強い光を浴び続けることで、影響がでます。波長が短いため、真皮層には到達しませんが、浴び続けると炎症の様に赤くなり、メラニンを作らせ、色素沈着や、シミソバカスの原因になります。赤い水膨れのような症状を引き起こします。肌の表皮に変化を起こします。シミ、そばかすの原因に角質を硬化させる肌を乾燥させる免疫機能を低下させ、カブレやすくさせるお肌にはシミですが、頭皮には乾燥でゴワゴワな髪質になったり、ひどい時には抜け毛の原因にも。野外や高地、水中などでは、強い日焼け止めをつける頭皮を守るために、帽子をかぶり、頭髪をまとめて紫外線にさらさないようにする目を守るために、サングラスをつけ、ケア用のコンタクトレンズや目薬をつけるですね。他にもUVCという紫外線もあります。強い殺菌性があり、生き物に危険な紫外線ですが、オゾン層に吸収されて地上へは到達できません。スポンサーリンク紫外線を上手に防ぐ方法は?紫外線対策として、6つ挙げられます。1日焼け止め数値の多いものほど効果的ですが肌への刺激が強いことも。自分に合ったものをつけましょう。普段の生活や冬でしたら、数値の低いもので大丈夫です。日差しの強い時期には、いつもより重ね付けすると効果的です。生活シーンによって使い分けることを心掛けましょう。マフラー、サングラスなどの紫外線防止グッズ紫外線防止加工をしているものを選びましょう。3紫外線を通しにくい、色の濃い服を着る白いものより、濃い色のものの方が紫外線を防ぎます。UVカット洗剤を使う。4睡眠を十分にとる睡眠不足で疲れていると、紫外線の影響を受けやすいです。5栄養を取るアンチエイジング効果のある栄養素を取りましょう。ビタミンC(緑黄色野菜)ビタミンE(玄米、ナッツ類、大豆など)亜鉛(牡蠣など)リコピン(オレンジ、トマト、人参)Bカロチン(緑黄色野菜)ポリフェノール(赤ワインなど)を、たくさん取りましょう。サプリなどで補っても良いですが、普段の食事を見直して変えるだけでも、効果がありますよ。6スキンケアを美白効果のあるものに女性の方は、化粧品をホワイトニング効果のあるものに替えると良いでしょう。紫外線は肌の乾燥も引き起こしますので保湿も充分におこなってください。紫外線対策、やりすぎでの副作用は?美白の為にUVケア!も良いんですがあまり徹底すると、日光を浴びた時に体内で生成される「ビタミンD」が作られません。「ビタミンD」はインフルエンザや乳がんや卵巣がん、うつ病、といった病気の予防になります。ビタミンÐは、魚やキノコにも含まれています。サケ、サンマ、ニシンなど。鶏卵や干し椎茸、きくらげなどにも入ってます。過熱したUVケアと、魚をあまり食べない等により、ビタミンDが不足になり骨や歯がもろくなりやすくなります。ビタミンÐはカルシウムの吸収を助ける働きをします。それに伴うカルシウムの不足によりイライラしたり、不妊症の原因にも。症状が出ることもあります。日光にあたる明確な基準は、ありませんが適度な日光浴も必要です。まとめUVAとUVBの違いや特徴と紫外線対策やりすぎでの副作用とは?についてまとめてみました。肌の老化は嫌だけど、日光を浴びることも必要...。上手に取り入れて、美と健康を手に入れましょう。ご参考になれば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。肥満の根本原因かも!?太るメカニズムは?検索:最近の投稿ポン酢のポンの意味や由来!元々はインドのサンスクリット語から?!玉ねぎの皮に期待できる効果や副作用は?玉ねぎ皮茶の作り方もご紹介!「晩秋」と「晩秋の候」の時期はいつ?違いや使い方もご紹介!すき焼きのしめの定番は?それ以外や変わり種レシピもご紹介!すき焼きに卵をつける理由は?卵の代わりになる食材のおすすめ!横浜「初日の出」おすすめスポット5選!日の出時間と方角は?川越氷川神社初詣2020混雑回避時間!縁結び玉は貰える?シーパラカウントダウン2019-2020の見どころやチケット情報!さつまいもの黒い原因!それ食べても大丈夫?腐ってる見分け方は?皇居の見学を当日予約なしで出来る?事前予約や当日受付方法!人気の投稿とページ珪藻土バスマットが割れた時の修復やリメイク方法は?捨てるに惜しい!善光寺ライトアップの時間と長野灯明まつり2020日程!アボカドの黒い筋や点々って食べられる?選び方や保存のコツとは!チョコレートとココアの違いは?同じ原料でも栄養成分に差が!焼きみかんの効能や作り方と食べ合わせは?ピーナッツの皮にすごい栄養があった!落花生の効能と一日の適量は?食用ほおずきの効能や食べ方と副作用はある?注目のスーパーフード!河津桜まつり2020へのアクセスと渋滞回避方法や見どころは?トンビと鷹の違いや見分け方とそれぞれの特徴や生態!どっちがどっち?高野豆腐と豆腐の栄養とカロリーの違いは?地味でも実はスパーフード!プロフィール横浜ベイブリッジができる前から、横浜に住んでる「はぴ丸」と申します。第2の人生があと少しで始まるという世代です。1人での記事の作成は難しいため、数人で記事の作成をしています。その中には、女性もいますし、世代もバラバラです。人の役に立つブログを目指していますが、半分は自分のためで、第2の人生が始まる時に、このブログを携え活用して、今まで行きたかったけど、行けなかった場所やもう1度行ってみたい場所に、家族とチワワ1匹連れて行けたらと思ってます。