身体のことシェアする年齢を重ねていくとと、基礎代謝が落ちてきます。残念ながら、年を重ねていくと筋肉量も落ちてしまうので、基礎代謝も落ちてしまうのです。基礎代謝の高い体とは、摂った栄養素をしっかり利用できる体のことを言います。逆に基礎代謝の低い体とは、摂った栄養素を利用しづらい、つまり、カロリーを消費しづらくなってしまうのです。消費カロリーより摂取カロリーが多くなってしまう。その状態は当然太ってしまいます。私は糖質制限ダイエットや、おからパウダーダイエットなどをしていました。糖質制限ダイエットは劇的に痩せましたが、元々甘いものが好きということで、見事にリバウンドしてしまいました。あらゆるダイエット方法を試していますが、楽して痩せそうなダイエット方法を、友人に聞きました。楽して痩せる!緑茶コーヒーダイエットです。緑茶コーヒーダイエットとは?SNSでも話題になっていたダイエット方法です。緑茶とコーヒーを混ぜて飲むだけで、痩せるというダイエット方法です。ある医師が実際に試したダイエット方法で20キロ痩せたそうです。すごい!食事制限も運動も必要なしで食膳に、緑茶コーヒーだけを飲む習慣だけでいいのです。緑茶コーヒーダイエットはなぜ痩せるのでしょうか?それは緑茶のカテキンと、コーヒーのクロロゲン酸が脂肪を燃焼を促進してくれるからなのです。コーヒーに含まれるクロロゲン酸と、緑茶に含まれるカテキンは血糖値の上昇を抑えてくれる働きもあります。緑茶とコーヒーを1対1の割合で割って、飲むだけでいいのです。ちなみにホット温かい方がいいようですが、アイスでもOKです。注意点は、コーヒーはお砂糖の入っていないブラックを選ぶこと、そして緑茶はカテキン成分が含まれているものを選ぶことです。緑茶コーヒーダイエット、飲むタイミングは?飲むタイミングは1日に3回、食前に飲むのが良いそうです。カテキンとクロロゲン酸を食事の前に飲むことで、血糖値の上昇を抑える効果もあります。食前に、カップいっぱいの緑茶コーヒーを飲むと、それだけでお腹が膨れますから、食べる量も減らせます。まとめこの緑茶コーヒーダイエットは楽して痩せることができそうです。挑戦してみようかと思います。市販のインスタントコーヒーとか、緑茶でもOKなので、手軽に始められるのも嬉しいです。ダイエットはどっち【甘酒】は酒粕同様に大ブームを起こしましたね。健康に良い、ダイエットに最適とテレビで放映されたとたんにお店では甘酒や酒粕が品切れ状態になったくらいです。今回は前回の酒粕に続き、甘酒についてお伝えします。記事を読む毎日一杯の青汁で元気ハツラツ青汁とは、生野菜を絞った汁のことです。昨今は健康食品ブームですが、その中でもすっかり人気商品となった青汁。その素材も大麦若葉、ケール、明日葉などの緑色野菜を中心に色々な商品があります。青汁とは本来どういったものを指すのでしょうか。辞書には生の緑葉野菜をしぼった汁とあります。青汁を徹底検証します。記事を読む栄養価の高いブロッコリーでダイエット!栄養価の高い野菜として、高い評価を受けているのがブロッコリーです。ブロッコリーを美味しくダイエットに活かすためのおすすめの食べ方などをご紹介したいと思います。実は、「わかめ」と「キノコ」なんです。今回は、このわかめとキノコに注目して健康管理にどう役立つか検証したいと思います。青汁と言えば、ケールや大麦若葉を原料に素材の持つ栄養分を飲んで体内に補充できる飲み物でしかなかったのですが、今では乳酸菌やフルーツなど野菜以外の栄養分も豊富に摂り入れられた総合健康飲料の様な形に変化してきています。今回は、その一部ですが飲んで美味しい青汁をメインとして各種青汁を比較してみました。記事を読む抜いちゃダメ、朝食は必ず摂ろう朝ご飯は食べない!時間がないから食べれない!そんな方に知っていてほしい朝ご飯の秘密を公開します。女性の方には美肌にも関係します。記事を読む快眠バンザイ!ぐっすり寝るよアラプラス深い眠りの説明です。最近話題の睡眠に関する商品になります。深い眠りで快適生活を手に入れましょう。機能性表示食品ですので安心して試せます。記事を読むコレステロールと中性脂肪ってなに?正常値にするための効果的な方法についても紹介!1年に1度ある健康診断でコレステロールと中性脂肪が気になるという人もいますよね。血液検査をした時に多くの人が気になるのも、コレステロールと中性脂肪の数値です。コレステロールと中性脂肪の言葉は知っていても、本当の意味が理解できないという人が多いでしょう。カレーは認知症予防に効果ありと以前に書きましたが、カレーの力はそれだけではありません。マグロは健康に良いのか、悪いのか調べてみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。プロフィールはじめまして、このブログを運営しておりますkumalineこと岸野と申します。昭和36年6月生まれ、現在58歳の会社員です。四国は香川県高松市在住です。嫁さん1名、子供なしの二人暮らしをしております。ブログを通じてたくさんの方と知り合えたり、情報交換が出来たりと通常の生活だけでは味わえない楽しみを頂きました。そんな私ですが、自分のブログが誰かの役に立てれば良いなと思いながら日々更新しております。このブログを通じて明るく楽しい生活がおくれる仲間のようなものが出来たら嬉しいです。よろしければメッセージなど送っていただけると嬉しいです。楽天、三木谷社長の横暴まとめ。