完成されたオリジナルワークアウトがなかのメソッドです。中の心拍数を継続的に管理するシステムです。スポーツ科学で最も重要とされている項目一つのである心拍数ですが、単に心臓が「1分間に何回脈をうつか」だけではありません。個人データを追加することで、より明確に体調や体力の管理をする事ができます。システムを採用する事で、運動実施者の安全を最大限に確保するのみならず、運動時における脂肪燃焼モード・体力向上モードなどの「運動を何の為にしているのか」を明確に知ることができます。なかのメソッドは、毎回のトレーニングをパーソナルトレーナーとのマンツーマントレーニングで実施します。マンツーマンで行う事により、トレーニング中の安全確保、その方にあった指導、カスタマイズメニューの提供が可能になります。カッコいい身体/キレイな身体作りを行う為には、正しいフォームでトレーニングをする事は欠かせません。トレーニング中の姿勢・目線の位置・器具の握り方などの小さな事の積み重ねで、成果が大きく変わってきます。なかのメソッドは、短期間で脂肪を減らし筋肉を作るプログラムですが、そのプログラムの成果を判断する際、最も重要としている事は「見た目」です。「数値的な成果」と「見た目の成果」の両方を実感して頂けるよう、パーソナルトレーナーがマンツーマンでサポートします。