ズームフライ)前日、ジョグをしてみた感じ、調子の方がイマイチのようなので、今日はとりあえずビルドアップで様子見です。距離は10キロぐらいを予定としています。シューズはズームフライです。エアズームペガサス34)今日は調整ジョグです。シューズばペガサス34です。あかん...ちょっと走っただけですぐにしんどくなっちゃう('A`)ジョグでこんなにしんどいと思ったのは今日が初めてかもしれません。V2)久々にショートインターバルです。10分切りなので、ペースは3'19"/km。ショートインターバルなら3'15"前後のペースではこなしておきたいところです。回数は、トータル最低でも3000mよりも長い距離にしたいので、9回にしました。