星のお勉強、修了~!1/25(土)26(日)のヨガクラス2020年1月28日こんばんは。雪が積もるかと構えていたら全然雪のゆの字もなかった長野市です。昨日から風が強いですね。関東では降ったようですね。と3ヶ月×3で9ヶ月かかるところ面白くて、夢中で進めていく内に、上級は1つ前のクラスに入れてもらい6ヶ月で修了~!ものすごく楽しかったです。何よりいつ勉強するんだ?そんな時間あるのか?と不安だったけどやると決めれば、やれるものです。読み解く力をつけたいと思います。何それ?ってわからない人もたくさんいるでしょうが、まぁ、こんな感じのものです。私の今日の三重円ってやつですがだからそれが何なのかは、書くと長くなるので割愛。興味のある人にむけて、それ専用のホームページを立ち上げようと思っているので興味があったら、そっちを見てみてください。笑(目標は3/22!)1/25(土)のヨガクラス。やさしいか、やさしくないか。この前の週に初めて来てくれた生徒さんも再び来てくれました。ハーフスターラップの変形。私はこれとても気持ちいいんですが人によってはキツク感じられるポーズ。半分以上の人が好きではないかも?笑ねじったチャイルドポーズ。これは結構気持ちいい?そうでもない?6対4くらいで好きかな?笑スリーピングスワン。これは見た目以上に、結構大変。折りたたんでいる前足側がキツイかも。前足側のおしりや外ももが硬いとキツイですね。そこを伸ばしているんだからキツクてOKなんですがそれを良しとするか、嫌だな、はよ終われ、と思うかは人それぞれ。陰ヨガは顔を下げているポーズが多いのでたまには顔あげなきゃってことで、笑シューレースでツイスト。シューレースはいろいろやりました。シューレースで側伸、このツイスト、そしてシューレースで前屈。シューレースで3連ちゃん。右足上と、左足上があるから、2回ずつやることになります。陰ヨガは動く大変さ、体力であったり、筋力であったりそういうのはないかもしれませんが、じっくり2~3分ポーズをキープする、ってのが大変だったりします。やさしいクラスはどれですか?とたまに聞かれますが。どれをやさしいと感じるかは人それぞれであったり。どれもやさしくない、と思う人もいると思います。体が硬かったり、筋力が弱かったり、そうした場合に体を使って動いたり、伸ばしたりするものは結局はどれもやさしくはないんです。この場合のやさしい、は優しいではなくたやすい、容易にできる、という意味でのやさしい。体を使ってこなかったんだから、なんであれ、容易にはできないんです。容易ではないけれど、やらねばいけないんです。そこらへんを、どう受け取るか、でしょうね・・ある程度の柔らかさ、ある程度の強さがついてくれば陰ヨガはとても気持ちいいです。2~3分と言わず、もっともっとキープしてても平気な位、気持ちいいものです。たやすくはないかもしれないけれど、ああ、気持ちいいじゃん。地道に続けてみることが、一番です!笑(無理やり結論!笑)(土)プライベートレッスン。土曜日、単発で受け入れたプライベートレッスン。旦那さんにもヨガをやってもらいたいから、プライベートでお願い、と連れて来てくれました。生徒さんはもうどれくらい来てくれてますかねぇ。出産後、現在はママヨガに来てくれています。今回初めてご主人にお会いしましたが、まぁなんと優しそうな温和な旦那さん。学生の時は野球をやり、1年前位まではジムにも通っていたという旦那さんですが最近では膝が痛い、と。上半身はわりにガッシリしているのに、脚が細いからきっと負担がかかるんですね。ヨガは初めてのことだったので、ゆっくり様子を見ながら進めました。耐えられないところを認識し、ちょっと動いていくといいかなって思います。今、動いていった方がいい、そうおススメしました!1/26(日)のヨガクラス。(日)午前はママヨガ。