前回お届けした「ヒールを履くと起こる歪みの連鎖」の続きで「ヒールでの歩行と身体の歪み」をお伝えしていきます!フリーメディカルイラスト図鑑の画像を使用ヒールを履きながらの歩行には特徴があります。足を前に出すよりも後ろに引くほうが大きくなるということです。通常なら前に出す足と後ろに引く足の幅は同じくらいになります。ヒールですと前に体重が乗っているため前に足が出しにくくなってしまいます。身体が反りやすいため後ろに大きく引きやすくなっています。腸腰筋という筋肉が後ろに引っ張られやすくなり骨盤の前傾や腰が前に引っ張られて反り腰になり腰痛になっていきます。フリーメディカルイラスト図鑑の画像を使用(腰痛の起こり方はこちらをご覧ください)通常なら足を前後に出せていれば腸腰筋が伸び縮みされるため腰痛の緩和で腰が楽になります。(このように歩けている人自体減っていますが...)ヒールによって腰痛が出ているということも頭に入れておいてください。ヒールを履かないといけない方は多くいると思います。日ごろからのケアが必要になります。当院ではヒールを履くことがどのように腰痛につながるのかしっかりとお伝えしていきます。どの部分を運動やストレッチすればいいのかお伝えしていきます。