認知症予防の老年若脳ボケ防止と認知症予防情報サイト。脳トレで脳若返り、健康寿命を延ばす情報等。シニアレク会館(脳トレプリントDL)ピーナッツで血管が若く強くなる!ピーナッツ(落花生)は理想的な油の配分が自然に含まれており、高い健康効果を持っています。唯一の弱点はカロリーが高いという点ですが、少ない量でも健康効果はかなり期待できるので問題はないでしょう。このテキストは1月13日放送のNHKためしてガッテンを元に書かれています。→番組HPはこちらピーナッツが大幅に死亡リスクを下げることが判明アメリカ・ハーバード大学が、12万人の食生活を30年間も調べた研究結果によると、ピーナッツが血管を若返らせ、健康にし、その結果死亡率が驚くほど下がるといいます。お酒のおつまみや、チョコレート菓子等で頻繁に食べている人にとってはうれしい研究結果ですね。そのポイントは油ピーナッツは地中で長い間いるため、じっくりと時間をかけて身の中に油がたまっていくのだとか。その油のバランスが素晴らしく、血管を強くしなやかにしたり、糖尿病を予防したりと死亡リスクを軽減する材料が揃っています。ビタミンやミネラルも豊富で健康食としても高い評価です。唯一の弱点である高カロリーも、炭水化物を少しピーナッツに置き換えることでクリアできるとのこと。ピーナッツそのままをポリポリかじるのもおいしいですが、手軽に摂取するにはピーナッツペーストが便利です。ピーナッツペーストはつけだれなどのいろいろな料理にも使えますし、ハチミツなどを混ぜてパンに塗るだけでおいしいピーナッツパンに。目安は毎日20粒程度だそうなので、あまりカロリーを気にしなくてもよさそうな気もします。認知症施策推進5か年計画オレンジプラン(厚生労働省)とは認知症対応に大切な『否定しない』こと認知症についてまとめました。新しい情報や対処法など様々な情報を随時更新していきます。脳血管性認知症についてまとめました。予備知識としてぜひご覧下さい。転倒による骨折から長期入院や寝たきりとなり、認知症になる方が多数います。糖尿病はそれ単体で認知症になる危険性があります。正しい知識で糖尿病を防ぎましょう。どんなに節約していても、怖いのが突然の病気等による出費です。シニアの為の保険についてご紹介します。レクリエーションプリントで脳活性化シニアレク会館(姉妹サイト)に、無料で使えるパズルプリントが多くあります。姉妹サイト認知症の仕組みはまだわかっていません。脳は使えば使うほど、良い刺激を与えれば与えるほど活性化し成長します。脳は何歳になっても成長することがわかっています。認知症の予防の為にも脳は積極的に使っていきたいですね。