瞑想をコツコツと続けている。いろんな瞑想を勉強してきたけれど、ヨガの技術は圧倒的にすぐれていると感じている。背骨をまっすぐにする。瞑想でよく言われることだけど、正しい姿勢というのは本当に難しい。ところが、ヨガの「バンダ」というテクニックを使うと、誰でも正しく座ることができる。「チャクラ」という概念も便利だ。チャクラとはホルモンが分泌される場所と密接に関係していて、そのあたりを意識すると、瞑想に深く入れるようになる。ヨガのアーサナ(ストレッチ)は、チャクラのあたりに刺激を入れて、瞑想するときに意識を置く場所を確認するためにおこなう。最近、「ゆるいヨガサークル」というグループをつくり、少人数で軽くストレッチをし、瞑想の練習をする機会を設けている。本業の合間でやっているので、開催は限定的であるが。ゆるいテンションで、ゆるく運営していこうと思っている。現在、ゆるい参加者たちが、普段着のまま軽くストレッチをして、ニコやかに帰っていくという、小規模なヨガ・ムーブメントが起こっている。「ヨガスタジオに行ったことがあるけれど、はじめてヨガが分かりました」というゆるくないコメントもいただいていて、意外と好評である。ヨガスタジオのキラキラとしたテンションが苦手、ウェアを揃えるのがめんどくさい、からだが硬くスタジオに行くのが怖い、男性だからスタジオに行きづらい、瞑想を練習したい、そんな方のゆるい参加をお待ちしております。丸山和訓スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。