軽くつってしまいました。ショルダーブリッジが無事終わって気を抜いていたかも。キャットストレッチ、とても丁寧にやりました。やるキャットストレッチと若干違いました。→反らせるのパターンが多いです。骨盤ニュートラルで背中は平ら。胸から上をスワンダイブのように上げていくでした。背中は反らせないんです。ここが通常と違いました。反らせると腰を痛めることがあるんだそうです。ーセッションが終わって、インストラクターに挨拶。アドヴァイスをいただきました。「時間があれば、クラスが始まる前にストレッチをやって下さい。うちももと股関節は良く伸ばして。」ありがたいおことば他の日もときどき足つってますし。後は実践あるのみです。水曜中級クラスの先生が代行でやったレッスンです。水曜にご一緒するメンバーさんもたくさんいました。中級エアロを予定してました。気分が盛り上がってしまった☆ついトレーニングをさぼり初級エアロも出てしまいました。通しナシで、最後に腹筋。基本動作に弾む動きも入ります。方向転換や90度の面替えも練習しました。片足バランスや股関節を動かすエクササイズもたくさん。最後はクランチとクリスクロス、プッシュアップでした。シンプルな分大きく動けました。新鮮で面白かったです。展開すごい早かったです!皆さんノリノリで動いてました。このかおぶれで踊るの久しぶり1ブロック目...冒頭サイドマンボですぐ270度の面替え。