ミネラルもちろん、スポーツをする方(特に世界的な選手を目指している方)は、一般の方々よりも多くバランスよく摂らなければなりません。タンパク質を細かく分けたものがアミノ酸であり、ほとんどのアミノ酸が体内で作りだせるのですが、必須アミノ酸と呼ばれる9種類のアミノ酸が体内で作り出せないため、食品から摂取しなければいけません。タンパク質といえば『肉』というイメージが強いですが、植物性のタンパク質には、必須アミノ酸がバランスよく含むことが多いので、植物性タンパク質も積極的にバランスよく摂ると良いでしょう。冷凍食品の肉などには、リンを使っている食品添加物を多く含み、リンはカルシウムを体外へ出す性質があるため、摂りすぎには注意すべきです。加工食品ではなく、素材を自分で調理して食べましょう。◎:土曜日は9:00から受付ております。9:30より受付します。Time's89-1F048-777-7333本ホームページの内容、写真等を無断で使用・複写・転用することを禁止いたします。Blogお問い合わせ。