ダイエットや美肌づくりに効果のある食材などについてお話しましたね。ひがしはら内科眼科クリニックちなみに、花粉症といえば、こんな面白いランキングを見つけました。『花粉症でつらい症状ランキング』。@niftyの何でも調査団が2014年4月11日~2014年4月17日に行ったアンケート調査です。とまらない鼻水ズルズル、鼻づまり・・・つらいですよね。つらい鼻水や鼻づまりにおすすめの「ツボ」をご紹介してまいります。「ツボ押し前にやっておくべきこと」がありますよ。■そもそも「ツボ」はなぜ効果があるの?私たちの体には、内臓や器官をつなぎ、各々の働きを伝える通り道が、網の目のようにはりめぐらされています。東洋医学では、この道のことを「経絡(けいらく)」と呼びます。経絡は、臓器を連結し、全身の器官の協調やバランスを保ち、円滑に働かせる役割をする道すじ。生命活動を維持するのに非常に重要なものと考えられています。経絡の流れがスムーズなときには、内臓や器官も活発に働いています。この流れの一部で乱れが生じたり、滞ったりすると、対応している臓器の働きに影響が出ます。経絡でつながっている広い範囲の活動にも影響があらわれることになるわけです。そんな経絡の通り道のポイントとなるところが経穴(けいけつ)と呼ばれる「ツボ」です。ツボは長い年月をかけて発見され、WHO(世界保健機構)に認知されている数だけでも全身に361ヶ所とも!(実際はそれ以上あると言われています)ツボは経絡の要所であるとともに、内臓・器官と体表部(皮膚)との連携をはかる窓口としても機能しています。内臓や器官に不具合が生じると、経絡を通じてツボにその情報が送られ、痛みやコリとなって不調のサインを発信。コリや痛みといったツボが発信するサインによって、目に見えない経絡や内臓の不調に気づくというわけです。した痛みやコリといった不調のサインを足がかりに、ツボに刺激を与えることで、血液の流れや経絡の働きがスムーズになり、内臓・器官の活動も本来の働きを回復することにつながります。首の後ろにあり、首を前に倒した時、首と背中の付け根に飛び出る骨の下にあるツボ。鼻水など鼻の不快な症状の緩和に効果があると言われています。犬歯の根本に位置し、左右の小鼻のくぼみにあるツボ。ここに人差し指と中指を引っかけるようにして下に強く押すと、鼻の通りがスッとよくなり、鼻づまりの改善に役立つと言われています。前述の「迎香」のやや上に位置し、鼻の付け根の両側にあるツボ。鼻づまりに効果があるので「鼻通(びつう)」ともいいます。ここをグッと押すと痛さを感じます。親指と人差し指の骨の付け根の合わさったV字になっている所にあるツボ。比較的初心者にも分かりやすいツボです。首から上の症状全般に効くので、鼻水・鼻づまりから、目のかゆみや充血、顔のむくみ、頭痛など、花粉症のさまざまなツラい症状の改善に効果が期待できるオールマイティなツボです。片方の手の人差し指と親指ではさんで適度な力で揉むと効果的。■いざツボ押し!・・・とその前に!「ツボ押し前にやっておくべきこと」がありますよ。鼻水・鼻づまりに効果があるツボの箇所が分かったところで、「いざツボ押し!」と行きたいところですが、その前に!よりツボ押しの効果を高めるためにも、ツボ押し前にやっておきたいことがあります。おすすめは以下の通り。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ...花粉症におすすめ「ツボ」10選!)●まずは体や服に付着した花粉をしっかり落とす「いくらツボを押しても、周囲に花粉が舞っていては焼石に水です。花粉症のツボを押す前に、まず帰宅したら玄関前で髪や衣服、マスク、カバン、靴の花粉を入念に落とします。花粉が一番付きやすいのは足元なので、できるだけ室内に入れないようにしましょう。」(班目先生・談)●花粉が付着した体・目・鼻・髪などをよく洗う「帰宅したら手洗いや洗顔、うがいを励行するのは当然ですが、その際、目と鼻も忘れずに洗うこと。鼻の穴には多くの花粉が付いているので、手で水をすくい、水を鼻の奥まで入れず軽く吸って鼻をかむようにしましょう。花粉が付いた髪も帰宅早々、入浴して洗いましょう。」(班目先生・談)●ツボ部分をよく温める「入浴前に、ツボから10センチほど離してドライヤーの熱風を吹きかけ、ツボを熱しましょう。http://abc13.com/では、最後に、「鼻水」「鼻づまり」などに効果のあるツボの押し方もご紹介しますね。眉の中央を、下から5回押し上げる。眉尻と目尻の間のくぼみを、3回押す。鼻の付け根を人差し指と親指でつまむ。下まぶたの中央を、中指で下から3回押し上げる。小鼻のくぼみを人差し指と中指で押す。鼻のつけ根の両側をグッと押す。*少し痛くても強めに押すのがおすすめ。最後に、首の後ろから飛び出る骨の下を3回グッと押す。easily(鼻づまりをすばやく簡単に解消する方法)”として紹介されたものです。脳が鼻腔を開かせやすくなる仕組みを利用した「鼻づまり解消法」ですね。吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。<上(空)を見て→下(地面)を見て>という風に、ゆっくりと2秒かけて頭を上下に振ります。4の動作を息が苦しくなるギリギリまで続ける。http://articles.mercola.com/いかがでしたか?春。気候的にはだんだん温かくなり、過ごしやすく、外出も楽しめる季節とはいえ、花粉症の方にとってはなんとも悩ましい季節!と同時に、春といえば、ダイエット的にも美肌作り的にも比較的成功しやすいシーズンとも言われています。したちょっとしたツボマッサージなども取り入れながら、素敵な春をお楽しみください。*こちらの記事もあわせてどうぞ。最近の投稿ダイエット停滞期を上手に脱出する6つのコツ。「体重が減らない!」「全然痩せない!」と心折れる前にすべき6つのこと。脂肪の落とし方のコツ。アラフォーの浴衣は帯結びで差をつけよう!浴衣初心者でも簡単。「半幅帯の大人っぽい帯の結び方」。粋でエレガントな帯結びのやり方をご紹介。夏の大人も密かな悩み「あせも」の原因と対策。間違いやすいダニ・ノミ・蚊との違い、夏場に繁殖するダニ退治方法もご紹介。●プロのパーソナルトレーナー監修。メダリストらトップアスリート共同開発。●姿勢を正せば美人度アップ、ダイエットにも効果あり。●「脚のむくみ、太もも痩せ、O脚X脚・・・脚の悩みから1日でも早く卒業したい!」そんな方におすすめ。1万5千人以上の女性が成功、【スポーツ科学専門家が考案した脚痩せプログラム】。ウエスト引き締め、ヒップアップなどにも対応。お金の悩みなどでお悩みのあなた。