大阪のオカンがトライアスロンするブログ小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。2020/02/14腹が立ちにくくなってきた。2020/02/08Amazonのお買物はこちら♪トレーニングの費用に使わせて頂いてます。疲労回復の秘密兵器!超音波治療器を導入しました!ブログランキングブログ内検索お知らせスマートフォンでご覧の方は「スマートフォン版」に切り替えれば広告が消えて見やすくなります。(Sun)五島トライアスロン、エントリーできました。五島トライアスロン公式ページにはエントリーサイトへのリンクがありません!こちらからどうぞ。「五島トライアスロン」ではHITしません。(Mon)五島トライアスロン、無事エントリーできましたか?(^^)公式サイトにエントリーサイトへのリンクがない、はちょっとアレでしたねwスポーツエントリーへのリンクをクリックしちゃった人も多かったのでは?昨日休日だったから、事務局の方も休んでて対応できなかったのかな。市の職員の方でしょうしね。リンクは前もって貼ってあった方がいいですね。(Tue)昨日は帰りが遅くなったので、スイムは諦めて直帰しました。レスト週なのでガツガツしなーい、です。仕事も落ち着いているので、今日は有給取ってやりたいことやってます。最近「あれもこれもやりたいのにやれてないストレス」に悩まされていたので、「別に毎日会社行かなくてもよくね?」と思って休んだ(笑)まあ、今はチーム業務がなく単独案件しかないからできる技なんだけど。(Wed)五島市から最初の返礼品が届きました。五島市にふるさと納税したよって話生産者の方の笑顔が眩しいwwwかんころ餅、美味しいですよ~。さつまいもと餅を一緒についたもの。́꒳`*)ヤワヤワ五島トライアスロンのエキスポでも買えるし、空港でもジェットフォイル乗り場でも買えるから、是非お土産にどうぞ~。(Thu)今日、朝イチで研究室にブログ記事アップしたんですけど、半日で1000アクセスくらい行きましたwFacebookとTwitterで500ずつ。普段、ブログシェアしてもエンゲージメント100くらいなので私的にはかなりのバズりです。そんな幅広いネタじゃないと思ってたからびっくり。(Fri)今日はレスト日です。言え寝る前に筋トレだけはやります。先週からダイエットしてて、ついでに消費も減らそうと意識してるんですが、この二つってめちゃくちゃ親和性高いのな!ダイエットと節約は完全にリンクするわ。ダイエットのためにコンビニ寄らないようになるし、惣菜買わず自炊するから食費めっちゃ下がる。(Sat)今日のトレーニングはバイク2時間のみ。今日のトレーニング、ローラー2時間だん。キツくない強度ですが、最初はこれでいいのです。終わる頃「しんどいなー、そろそろやめたいなー」くらいになってれば、来週は10分伸ばせます。28週あるんで、10分ずつ増やせたら280分増やせるんです。(Sun)今日のトレーニング、バイク70分、ブリックラン40分。レスト週で週末トレーニングも短めです。2時間だったので夕方に回して、家事や用事を先に片づけました。いや~脚が軽かったなあ。正確には、バイクは重かったけど、ランが軽かった。先週から2kg近く体重減ったから、それかな(笑)別にダイエットしてるってわけでもないんだけどね。お菓子食べるの止めただけ。あとプロテインを食事に足してる。(Tue)今日のトレーニングは筋トレとバイクでした。筋トレはお昼休みにエニタイムに。今日のトレーニング予定筋トレとバイク。筋トレはお昼休みにエニタイムに行きまする。12:00ジャストにオフィスを出て3分でついて着替えて、45分までやって、ざっと汗拭いて着替えて、オフィス帰って5分でプロテインパン食べるパターン。(Wed)今日のトレーニング、スイムとラン。#今日の積み上げブログ1本生産マニュアル3本生産(仕事)スイム1900mラン90分膝が若干心配だったので芝生ランに。暗い中グラウンドを走る時に欠かせないのがヘッドライト。頭に付けると気になるし足元照らせないのでライダーベルト巻きがおすすめ。(Thu)今日は五島トライアスロンの受付発表でした。予定の15時にメールが着まして、無事出場権を得られました~(ホックレジット決済を選択してたので決済も終了。いつものお宿に正式予約メールをして、準備OKです。あとは練習するのみ!o(^-^)oみなさんいかがでしたか?ウェイティングになっても諦めず待ってて下さいね。その2020年五島で権利を得られる、2021年世界選手権のスケジュールが出てました。寿HISの公式ツアーを何度か使いましたが、レース後の観光のために2度帰国便を1週間ほど遅らせてもらいました。その時は、ツアー料金の変更はありませんでした。HISに言えば、個別対応してもらえると思います。バイクは空港の荷物預かり所で預けられます。るみ若狭さんそうなんですね!!それはナイス情報ありがとうございます~(^^)そうですよね、バイクの移動や保管も気にしないとだもんな。空港で預かってもらえるんですね。(Fri)2ヶ月以上前の動画なんですが最近見つけたので。今や有名YouTuberとなったホリエモンとカジサック(キングコング梶原)の対談。これ以前の企画でPK対決しててカジサックが負けたんだけど、その罰ゲームでアイアンマンに出るように言われたことを話題にしてます。カジサックは喘息持ちだから無理です~って言ってるんだけど、ホリエモンがその場でググって、喘息持ちでも宮古島完走した人いるよって説得してる。(Sat)今日のトレーニング、バイク(ローラー)2時間20分、スイム1600。́Д`)足が全然引き上がらないんだもん、、、。寝る前にみっちりストレッチやろう。今日は朝一から渾身のネタをアップしましたよ!2012年トライアスロンを始めた年から2015年までの3年間にやったスイム練習のポイントまとめです。ハル久々こっちにコメント。うん、タイムにこだわってやってるかどうかってのは重要な問題だね。ある程度のレースキャリアを積んで、ある程度のタイムに達してしまうと満足しちゃうところもあるし、甘えも出る。私の周りではマスターズ日本記録や世界記録を持っていてもまだまだフォーム改善に取り組んでコンマ1秒でも早くなろうと努力してる人たちがいる。自分はそんな人たちから刺激をもらいながら負けずに取り組んでます。OWSでも大事なのはプールでのコンマ1秒の短縮から。トライアスロンはそんな3種目の積み重ね。精神身体的に辛いときは甘えて休んでもいいけど、それが慢性化しませんように。オフシーズンのアドバイスでした。自分はこの辺でいいかなとか、これ以上を目指すのは無理だよなとか、マインドブロックしちゃってるんですよね。自分もそうでないといけない、と鼓舞するしかないですね。(Sun)今日のトレーニング、バイク1時間45分とブラックラン40分。いやーやばかったー(笑)何がやばかったって、練習スタートすべき時間の直前までこたつに吸い込まれて寝てたからねww普段全然こたつ入らないんだけど、息子の宿題見るのにちょっと入ったら睡眠薬レベルで効いて息子からの質問にも答えられないレベルで意識なかった(笑)だめだ。(Mon)今日はスイムとランの予定だったけど、ちょっと疲労が残ってるのでランは飛ばしました。その分スイムは結構しっかりやりました。200を8本ってメニューで、前100がエンデュランス、後ろ100がゾーン3~4~5って上がっていくっていう。200にしてるとちゃんとそこまで上げられたか見えないから100と100の間一旦止めて3秒くらいでスタートするのに変えたけどね。今日は結構気づきがあったぞ。楽しく拝見させて頂いております。泳げる様になりました。本当に参考になりますし、また励みになります。感激している者は多いはずですので、是非続けて下さい。るみアキヒロさまわー、とっても嬉しいコメントありがとうございます!幸せです(笑)このブログはほぼ毎日更新で7年ほど続けていてさすがに自分でも記事を探せなくなっているので成長の過程をまとめたら誰かのやくにたつかな?と思ったのが研究室立ち上げのきっかけでした。最近はトライアスロンを始める前の方向けの情報を書いたりしています。初心者の頃の気持ちに戻って自分も発見があるので楽しいです(^^)ご質問あれば記事にしていきますので、気軽にコメント下さいね。手紙がきてて、む?何か払い忘れ?と思ったら、給付漏れがあったから追加で払いますって内容でした。あーそうなんだーそりゃ助かります、と思って読み始めたんだけど、書いてる内容がさっぱり分からんわwww物凄く読みにくい。(0)Comment-close▲システムエラーのストレスがデカい。(Tue)今日は午後休みにして帰ってきた。有給休暇を積極的に取るスタイルですw100%取得しますよ(^^)帰ってきてまず走って(1時間半)やりたかったことを午後片っ端から。ところが、やりたかった事の3つ目くらいでつまづく、、、。レンタルサーバがサービス移行したって言うのでその切り替えをする必要があったんだけど、うまく移行できなくて1時間くらいああでもないこうでもない、、、。(Wed)忘年会からの帰宅中です。帰ったら11時過ぎるなぁ。これから筋トレってわけにもいかないので、諦めて寝ます。ノンアルコールにしたのにw忘年会スルー、流行ってますね。スルーできなくもなかったんですけど普段ほとんどコミニケーションとってないので、2時間位いいかと思って行ってきました。(Thu)今日はスイムと筋トレ。予定にはランも入ってたんだけど、そこまでの時間はなく、明日に回すことに。休み、もうすぐ休み、と9連休でやりたい事を思ってはわくわくしてますが、年末年始の9連休なんか一瞬だよね(笑)計画立てておかないとうまく時間使えなそうだわ。スイム、ちょっと改善の兆しありかな?やっぱりポイントはグライドの手を遠くに伸ばすこと。脇で水に乗れればスーーっと進む。(Fri)この前、FTPの操作を軽んじてブログの表示がおかしくなって焦った、ってことがありましたが、またやらかしてしまいましたorz朝、ブログを更新しようとしたら、18日と19日の記事が丸々ない\(^o^)/ちょwwwwwなにwwwwwwwなにが起こったwwwwwwこれはまずい、と慌ててバックアップから復元したんだけど、戻らない。戻らないというか、あった形跡すらない。アップした写真もないし、やったこと全てが消えている。(Sat)先日こんな記事が出てました。スターたちの第二の人生は、女優やタレント、ダンスや歌唱の講師、結婚など、さまざま。男役スターで女優の倉田あみ。(Sun)今日のトレーニングはバイクとランと筋トレだったんですが、雨降り続きランできず😱今週忘年会だ、仕事の詰まりだで平日全然できなかったので土日頑張らないといけなかったのに、、、。息子のクリスマスパーティー、息子とお友達を映画に連れて行ったりと用事が重なり、今週はかなりショートしてしまいました。