介護サービスガイド葬儀・相続の手続きナイス!シニア>便利な生活知恵袋>ダイエットでちょい足しすべき3つの食材とは健康的にダイエットできるとして、昭和50年の食事はスーパー和食と名付けられています。現代の食事は昭和50年からはかけ離れた状態。そこで、昭和50年の食事をヒントにダイエットでちょい足しすべき食材を紹介しましょう。『主治医が見つかる診療所』で取り上げられていました。﻿スポンサーリンクダイエットできる3つの食材スーパー和食に比べて、現代の食事はバリエーションがありながら、偏りがもっとひどくなっている状態。そこで、偏った現代の食事にちょい足しするだけで、ダイエットできる3つの食材を紹介しましょう。昔に比べて、あまり食べなくなったのが根菜類と海藻類と手の平に乗る魚です。酢の物も昔に比べて足りなくなっています。海藻類が入って酢が入っている「わかめの酢の物」がダイエット食材です。根菜類で一番わかりやすいダイエット食材が「きんぴらごぼう」。干物でいいから「小魚」を食べるようにします。この3つのダイエット食材を現代の食事に加えれば、スーパー和食に変えることができるのです。戦後、日本人の栄養不足を補うためにおもに学校給食で出されていたのが脱脂粉乳。この脱脂粉乳がやっと日本からなくなったのが昭和40年代の前半。昭和40年代というのは、まだまだ貧しかった時代。塩辛いものでご飯をかき込むような、貧しい食生活でした。昭和60年代になると洋食化しすぎて日本人の生活がすっかり変わってしまいます。その間にある昭和50年代というのが、ほどほどにバリエーションがあって、そんなに華美でもなく、いろいろなものが増えている食生活なのです。