ちなみに上記の表とグラフは全て、iPadアプリのNumbersで。Appleって感じのデザイン。それに使いやすくて良い感じ。グラフを作ってみたものの、結論は前編と同じく、「しっかりコンスタントに練習ボリューム確保しないとダメだよね!そのためには体調を崩さず、ケガしにくい強い体にしないとね!」かなと。(せっかくグラフ作ったし、結論同じだけどとりあえずアップ。)というわけて、ひとまず、免疫力アップとケガしない体づくりのため、下記アクションを実践していこう。寝る前にLG-91かR-1を飲む。寝る前にアルファメンを飲む。寝る前にハチミツナッツを食べる。(レスリングの元インカレチャンピオンがやってて、すごい良い感じ。)たまに、ラジオ波マッサージ行く。基本毎日、しっかり筋膜リリースする。ウェイトトレーニングを継続する。書いてる今日、2歳児のゲロンちょ直浴びしたんだけど、私の腸内フローラたちは無事、ウイルスに打ち勝ってくれるだろうか、、、。16:082018年の自転車トレーニング振り返り。