1/29(水)30(木)のヨガクラス2020年2月2日おはようございます。タイトル通り、2月から朝型生活にしようと思って。(旦那さんから「2月から朝型生活にしようぜ」と言われたので。睡眠時間がいつまでたっても5時間とか5時間以下になってしまうのでいっそのこと、やることやらないで、朝やってみてはどうか、と。夜だと、どんどん時間をおしてしまうけれど朝ならお尻が決まっているから(〇時には家を出なくちゃ!っていう時間制限)必然的にダラダラしないだろう、と。いうことで、昨夜は23:30に寝て、今日は5:30に起きました。24:00前に寝ることがないので、なかなか寝付けなかったんですが、笑それでもやることを朝に残したので、やらねば!!って思いでダラダラせずに起きれました。問題はこれが続けられるか。続けたいと思います・・!1/29(水)のヨガクラス。(水)午前はスローフローヨガ。今週も多かった!水曜日の午前のクラス。この前の週の水曜日も人数、多かったですがこの水曜日もキツキツでした!背面強化の弓のポーズ。全員とはいかずとも8割位、成功している瞬間を狙ってカメラを構えたんですがもぐらたたきのように、こっちが出来れば、こっちが落ちる、という感じで写真撮れず。流れの中で一気に形を作る。これを繰り返してフロー形式でやっていたんですが、この日は繰り返さず、1回のみ!人数が多い上に、この日は気温も高かったのかな、みんなアツそうで苦しそう!!苦笑ガツンと動いた後の座位は、今週長め。首も動かさないと、どんどん可動域が狭くなるので。真横に向くって、案外、難しいですよ。パスチモッターナーサナ。人数が多いと、みんなは狭くて嫌かもしれないけど私はこの人と人のエネルギーがとても好き。相乗効果でエネルギー何倍もアップ!!みたいな。笑(水)プライベートレッスン。水曜日のプライベート、この日は1つだけ。(水曜は多いとプライベート3つある。)よく動ける生徒さん。だいたい今週の流れと同じように動きました。細い体なのに、強いといううらやましい体型。子供の頃から野山を駆け回っていたというので、やはり子供時代の過ごし方って大事だよね、って最近強く思います。私も一応、父親が運動嫌いな私と弟を心配して外で遊ぼう!と一緒で外で遊んだり、野球やったり、ローラースケートやったり体を動かそうと父なりに頑張ってたんですが運動が嫌いすぎて、タラタラしてたから、ちっとも運動になっていなかったようで。一生懸命やらないから、イマイチ効果はどうなんだろう?笑で、話がずれましたが、この生徒さんの一番強いところは、背中!!私の憧れの強くて柔らかい背中!!笑ダヌールアサナ、弓のポーズ。(どうでもいい話ですが、とまたずれていく。時々ダウンドックやウォーリアIIのように英語もありますが。ちなみにダウンドックはサンスクリット語だとアドムカシュヴァナーサナ、ウォーリアIIはヴィラバドラアサナII。本当はサンスクリット語の方が好きですが、なんとなく長いのでダウンドックとかウォーリアIIとか言っちゃってます。笑で、なんの話?そう、背中が強いって話で弓のポーズ。上体を起こせないもんなんですが、この生徒さんは足も上体も起こせて、もうコの字みたいな!!笑うらやましい。子供の頃は楽勝で足と頭がついたそうです。私達大人は、どんなに悔やんでも子供時代には戻れないんだから今からやれること頑張るしかないんです。子供の頃からできた人はいいよね、もう年だから、無理。言ったところで生産性はないので、そういう精神はダメ。今から10歳年をとったら、10歳年下の人に、あなたはまだ若いからいいわよ、って言うに決まってるんです。今日より若い日はない。今できることを、今からやりましょう。(生徒さんの素晴らしい背中をみての教訓でした。笑)(水)夜はアロマヨガ。背中を意識すると変わるはず。