レアジョブ本気塾終わった途端、激減。13回/週できたのでまあ、ヨシとしましょう。12/12×3set4時45分起床。昨日の稲城クロス後から痛くなったお腹がまだ痛む。不調のせいか無駄に時間を消費してしまい、5時半から勉強開始。ディクテーションとオンラインレッスンを2本。夕方、仕事の合間にジムへ。今週はできれば、3回ジムに行くつもり。次回も今日と同じ重量か、疲労感が少なめならRDLだけ2.5kg増やしてみるか。NP228w4時45分起床。今朝は久し振りに朝彩湖練へ。久しぶりの彩湖練はシビれた。40分で、JPTな方々によるアタックはまるでシクロクロスの上げ下げのようで、たぶん、シクロクロス対策としてはベストかもしれない。今日はとりあえず完走。徐々に先頭の量やアタックの量を増やしていければ良いな。朝練後、オンラインレッスンを1本入れてからダッシュで3歳児を保育園に届けて仕事へ。今週は研修Weekで、朝が早い。12/12×3set4時45分起床。TTT練って事で、アタックもなく高速巡航なんだけど、きついのなんので4.5周で脱落。振り返ると昨日より低いNPだし、不調だったんだろうか?にしても、走れなさすぎて萎える。去年や一昨年の今頃の週サマリー記事を眺めてると、今年より去年、去年より一昨年の方が圧倒的にパワー出てるし結果も出てるしで、かなり萎える。いえば今週は月曜日以外は研修で、9時半〜17時半で大手町に行かないといけない。昼間にジム行けず、研修終了後にジムへ。したら思いっきりゴールデンタイムで、結局バーベルコーナーが空かず、腹筋系のトレーニングしかできなかった。代替メニューもちゃんと考えとかないとな、、、。(ave296w)朝起きて、あまりの眠気に二度寝。朝練できなかったけど、今週ずっと4時45分起きだったし、たまには良いか、、、。ここ最近、チベーションがイマイチ。夜、夜のオンラインレッスンが終わる8時25分から3歳児をお風呂に入れる9時の間の35分でサクッとローラー。入りは抑えめ、徐々に上げて最後に追い込むスタイル。次は平均300w超えるように頑張ろう。12/12×3set4時45分起床。今朝は6時半からオンラインレッスン入れてたので、その前にローラー予定。なんとなく筋トレな気分でジムへ。相変わらず、上げられる重量と回数が変わらないけど、焦らず。(ave319w)明日はレースだけど、今朝は龍Q館練へ。