2018年8月8日こうじ酵素を3ヶ月使った私の体験談です。体重の推移、実際の体験談、感じたこと、食事や運動、おすすめレシピ等をお教え致します。こうじ酵素を迷っている方や始めたばかりの方の後押しや励みになると思いますので、是非御覧ください!事実だけを書いています。\ダイエットなら絶対これ!/こうじ酵素の詳細を見てみる私はこうじ酵素で−17kgを達成しました!こうじ酵素3ヶ月使用時の体重の推移こうじ酵素を初めて3ヶ月間で、体重の推移はこのような状況になっています。kg3ヶ月で、トータル17キロ減少です!やったー!本当に嬉しいです!頑張って飲み続けた甲斐がありました。毎日3粒、朝昼晩と食事の30分前程度に飲むように心がけました。早く飲むと食事の消化にうまく酵素が作用しないし、食後だと効率が悪くなるそうです。こうじ酵素ダイエット中の食事こうじ酵素だけに頼らず、食事の量を減らすようにしました。ご飯(白米)の量をお茶碗半分にしていました。揚げ物や甘いものなどは、あまり摂らないようにしました。糖質を抑えることがいいというのをネットで見たので、なるべく糖質を多く取らないようにし、タンパク質を多めに取るようにしました。散歩、筋トレ、ヨガをやりました。1〜2日に1回のペースでどれかをやるようにしていました。自転車を使っていた距離を歩くようにしました。筋トレは、ワンダーコアを使ってゆっくり、15回を3セットほど。ヨガは動画を見ながらなんちゃってでやっていました。毎日全てやっていたわけではなく、散歩、筋トレ、ヨガのどれかを1〜2日おきにやっていました。その他こうじ酵素ダイエット中にやったこと半身浴を週に1回ほどしていました。お風呂に入りながらスマホでドラマを見たり、本を読んだりして過ごしました。おすすめレシピダイエット中に大活躍したレシピをご紹介します!豆腐ハンバーグひき肉に木綿豆腐をかさ増しで使いました。ハンバーグを食べている感覚があるので、家族にも好評でした!脂肪分も抑えられ、豆腐でタンパク質も補給できるので、ヘルシー高タンパクでダイエットに最適でした。豚平焼きお好み焼きだと、記事が小麦粉で、糖質なので、気になるところですが、生地が卵なので、タンパク質豊富です。キャベツやお肉も含まれているのでこれもヘルシーでありながら満足でき、家族にも好評でした。ミネストローネミネストローネは、ダイエットで良いと評判ですね。私はじゃがいもの代わりに大根を入れています。じゃがいもは糖質が多いので、避けました。スープを食べることで、結構満腹感も得られますし、私のダイエットの強い味方でした。こうじ酵素中の生活わたしの場合は、専業主婦なので、家族のご飯も作る必要があり、食事制限を思いっきりすることが難しかったので、家族も喜んで食べてくれるようなレシピをいろいろと試しました。散歩なんかは日中帯に行っていましたが、大体30分〜1時間ぐらい歩いていました。お仕事をされている方でウォーキングをしたい場合は、1駅分歩いたり、朝か夜にウォーキングするのが良いのではないでしょうか?ちなみに、朝のウォーキングのほうが体にいいそうです。朝は体を目覚めさせるのに適度な運動が望ましいのです。夜に運動すると寝付きが悪くなったりするので、可能であれば朝に運動することをおすすめします。こうじ酵素で感じた効果こうじ酵素で感じた効果をご紹介します。加齢とともに、体内の酵素は減少していきます。すると、代謝がうまくいかずに、体重増加に繋がります。こうじ酵素の穀物発酵の酵素のパワーで代謝を高めつつ、摂りすぎた余分な脂肪分などをしっかりと排出することが出来ます。実際3ヶ月飲んでみて、代謝の向上を体で感じることが出来ました。食事制限するとちゃんと減る。今まで、他社の酵素サプリやドリンクを試しましたがここまでしっかりとかんじることが出来たのは、こうじ酵素だけです!便秘(お通じ)の改善こうじ酵素を初めてほんの数日でお通じの改善を感じることが出来ました。飲む前は、便秘がちでしたが、飲んでからは毎朝スッキリと出てくれるようになりました。便秘が改善されるのかというと、酵素のパワーで代謝が高まることで、血行がよくなります。血行促進が進むと、便秘の改善につながるのです。麹酵素に含まれている、レジスタントプロテインという食物繊維の一種の効果も、便秘の改善に繋がります。朝スッキリ目覚められる!朝起きるのがとても楽になりました。結果的に、朝の眠気やダルさも解消されるのです。肌トラブルが改善された代謝が改善されることで、老廃物も排出されやすくなります。肌トラブルも改善され、肌の調子も良くなりました。冷え性の改善にも効果があります。秋冬になると手足の先がすごく冷たかったのですが、近頃では、それもなくなりました。こうじ酵素で代謝アップから、血行促進に繋がり、血行促進が冷え性の改善につながっています。私の場合は、こうじ酵素を飲みはじめて、ちょっと痩せたので、痩せるのが楽しくなって運動などをするようになりました。1ヶ月目は普通に食事を摂る日も多く、ダイエットには適さない食生活もしていました。小さな積み重ねが、より、私のやる気を起こしてくれ、最終的に3ヶ月で17キロというダイエット結果になりました。肌、体調、代謝の全てにおいて、若々しくなれます。本当に、10歳ぐらいは若返った気分を感じることが出来ております。最近では、食事制限をなくし、ダイエット後の体重をキープしています。ちなみに、普通に揚げ物や大好きなラーメンを食べております。(笑)小サイズの服を買い直さなければならず、お金が掛かりました。嬉しい悲鳴です(笑)私は、こうじ酵素と普通の食生活で体重キープが出来ているので、これからもこうじ酵素を続けます。私の体験談も御覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事こうじ酵素についてこうじ酵素がめざましテレビや王様のブランチで紹介されたって本当?巷で話題になっているこうじ酵素ですが、皆さんはこうじ酵素を試したことがあるでしょうか。作り方」という物がありました。え?こうじ酵素って作れるの?と思い調査し、記事にまとめました。...こうじ酵素についてこうじ酵素の悪い口コミ、ダイエット効果、危険な副作用と楽天や市販の販売店、解約の情報まとめ!私は40代の主婦です。酵素を摂取した時に起こる反応や副作用についてご紹介していきます。...こうじ酵素について【2ch】こうじ酵素の2ちゃんねる(2ch)の評判まとめました!ネットでは評判の良いこうじ酵素ですが、いい話ばかりでどうも信じられないという方も多いでしょう。そこで、ネットで辛口批評で有名な2chの口コミを調べてみました。