体の不調や体質改善2017.05.21原因がわからないまま体調不良に悩んでいることってありますよね。体を休めたり、十分に睡眠をとっているにも関わらず、不調が長く続くのであれば、それはもしかするとストレスが原因となっている可能性大です。ストレスを解消することで、驚くほど早くに症状が緩和されて元気いっぱいの体を取り戻すことができるかもしれません。そこで、今回はストレスが原因の体の不調体と6つの症状についてお伝えします。●休日になると頭痛がする...●生理痛がひどい...●悪い夢をみる...1.こんな人はストレスからくる不調に要注意ストレスからくる症状に悩む人にはある共通点があります。それはどんなものかというと、真面目な性格です。責任感が強くて自分に厳しいタイプの人は人一倍ストレスによる負荷がかかってしまうのです。おとなしく人前に出るのが苦手という人も不安を抱えやすくストレスによる症状を招きやすいといわれています。2.ストレスによる症状1だるさストレスを感じている人の不調として多いのが体のだるさです。朝にだるさを感じることが多いようです。体に疲れがたまっているので、夜なかなか眠れない...、眠りが浅いなどという悩みを抱えている人が多いため朝目覚めても疲れがしっかりと取れずすっきりとしないのです。この睡眠不足が慢性的な体のだるさという症状を招いています。3.ストレスによる症状2めまいだるさの次に多い症状がめまいです。目が回るようなめまいや、体がふらふらするなどのめまいを感じる人が多いようです。めまいがあると仕事や勉強に集中できないため、病院を訪れる人もいますが、診察を受けても問題ないという診断結果になります。そのためより一層悩んでしまうというケースも少なくありません。めまいによってはストレスが原因ではないケースがあります。参考までに下記に紹介させていただきますね。●ふわふわ感があるめまい...体がふわふわとしたように感じるめまいはストレスではなく自律神経の乱れが原因です。●目がぐるぐると回るようなめまい...このめまいはストレスが原因しているのですが、ストレスによる耳の不調が原因のめまいです。ひどい場合は、耳鳴りなどがきこえるケースもあります。●立ち上がった時に感じるめまい...立ち上がった時に感じるめまいはストレスによる症状のこともありますが、多くが貧血によるめまいです。ストレスによる症状3くしゃみあまり知られていないストレスによる症状がくしゃみです。朝の時間帯にくしゃみが止まらないという場合が多いようです。朝は自律神経のスイッチが切り替わるタイミングですが、ストレスによりこのスイッチの切り替えるバランスが崩れ、連続したくしゃみという症状としてあらわれます。ストレスによる症状4しびれしびれもあまり知られていないストレスによる症状かもしれません。過剰なストレスを感じると自律神経が乱れてストレスにより体が小さく萎縮します。そのため、体の隅々まで酸素が運ばれなくなり、血行不良を招きます。その結果血液循環が悪くなりしびれが起こるのです。病気でもないので、体全体にしびれを感じたり、手がしびれたりする場合はストレスが原因となっています。しびれを感じた際には、深い呼吸を心がけることで血行がよくなり、しびれを緩和することができます。上記の症状意外にもっと身近なストレスによる症状もあります。下記にご紹介させていただきますね。●休日になると頭痛がする...せっかくの休みなのに頭痛がして気持ちよく過ごせないという人ほど、日ごろから過剰なストレスを感じているケースがあります。●生理痛がひどい...とてもつらい生理痛があるという女性は現代にとても多くいますが、これもストレスによる症状の一つと言われています。●悪い夢をみる...過剰なストレスを感じていると悪夢をみがちに...。質の高い睡眠をとるためにも良い睡眠を得られる方法などを実践しましょう。過剰なストレスを抱えていると、体の不調として症状があらわれることに...。病気でもないのに、常にだるさを感じていたり、めまいがしたりするのはストレスが原因のケースが多いのです。朝に集中してくしゃみがでるというのもストレスによるものです。ストレスを感じることで、体が萎縮し血行不良となって酸素が隅々まで運ばれず、しびれとして症状があらわれるケースもあります。原因不明の不調に悩んでいる人は、ストレスが根本的な原因かもしれません。上記の項目でご自身の症状をチェックしてみてくださいね。ANTIAGING_Life体の不調や体質改善シェアするTwitterFacebookHatenaPocketLINECopyANTIAGING_LifeをフォローするANTIAGING_LifeアンチエイジングLifeあなたにおすすめの記事ボディマッサージピラティスで骨格のゆがみや筋力不足を改善して理想の体になる方法ピラティスは、「全身の細やかな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」です。呼吸や体の動き、筋肉を意識しながら行うので、骨から矯正して正しい体づくりを目指すことができます。正しい体になれれば、きれいなプロポーションを手に入れることができます!今日はピラティスで意識すること、ピラティスの方法をお伝えします。肩こりが悪化して腕が上がらなくなる前に☆知っておきたい原因と対策デスクワーク中心の生活をしていたり、パソコンを使う仕事をしていると、余計に肩こりが酷くなる事もあり、さらに症状が悪化すると腕が上がらなくなってしまうこともあります。鼻炎や鼻つまり、鼻のアレルギーがあると、匂いや味がわかりにくくて困りますよね。そんな時におすすめしたいのが「鼻うがい」。成人女性の17%に貧血の疑いがあるとされています。あなたも、「自分は貧血体質だから仕方がない」と諦めていませんか?ほとんどの貧血は鉄欠乏性貧血であり、鉄分が不足することで起こっています。言い換えれば、鉄分不足による貧血体質は、食べ物でしっかり鉄分を補えば改善することができます。美容やアンチエイジングへの意識が高い女性の間で注目され、人気を集めている成分がβ-グルカンです。β-グルカンは多糖類で、きのこや大麦などいろいろな食材に含まれています。食物繊維が豊富で、特に水溶性食物繊維を多く含んでいるのが特長です。...体の不調や体質改善プラズマ乳酸菌が若さの秘訣!免疫力を上げて老化を抑制する5つのポイントプラズマ乳酸菌とは、キリンと小岩井乳業の共同研究で発見された新しい乳酸菌です。正式には「ラクトコッカス属ラクティス菌JCM5805株」と言います。プラズマ乳酸菌は、他の乳酸菌と比べて免疫力を高める効果が強く、ウイルス感染をも防ぐ効果があると言われています。今日はそんな新しい乳酸菌「プラズマ乳酸菌」をご紹介します。体の不調や体質改善メニエール病の改善のために心と体をリラックスさせる5つの方法メニエール病は内耳で内リンパ腫が起きることが原因ですが、詳しいことは解明されていません。メニエール病や突発性難聴といった耳の病気には、ストレスが関わっていることが研究で明らかになってきています。そのため、メニエール病を改善するには、医療機関での治療に加えて、心と体をリラックスさせてストレスを軽減することが効果的です。酵素はダイエットのサポートとしても知られていますが、ヨーロッパの医学専門誌で2011年に発表された『ウサギの腸管における酸素の吸収』という論文で、疲労回復の効果があるとされているのです。