皆さんこんにちは!トレーニングは順調に出来ていますか?今までは、家にある物を使った簡単なながらトレーニングを紹介させて頂いていました。今回は上級編です!お腹の下腹部と太ももの内側(内転筋)を鍛えるトレーニングで、ご家庭にある物を使って行います。用意するものは「バスタオル」を使ったトレーニング!【やり方】1仰向けで寝てバスタオルを太ももの間に挟みます。2お尻から下をつま先が外に開くように捻ります。3これを左右左と3回したら足をお腹に近づける様に曲げます。4これを10回行ってください。このトレーニングは今までよりもきついトレーニングですので、身体に違和感など出た場合はすぐに中断してください。→コメントは受け付けていません。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。