良質な食べ物であればどんどん食べてよし。管理人解説このジム、HPの冒頭でも触れているように「パーソナルジム」ではあらず、と。「フィットネスクラブ」でもありません。事業内容からして、それらのちょうど真ん中あたりと言っていいでしょうか。マシンやダンベルを使ったガチガチの筋力トレーニングの世界から一歩抜け出し、「短時間で」「複数人」で実施するグループトレーニングです。FITのグループトレーニングでは「ファンクショナルトレーニング」と「HIIT」を推奨しています。ファンクショナルトレーニングとは日常生活での何気ない動作を効率的に動かせるようにするためのトレーニング方法。大手フィットネスクラブの「ティップネス」でも取り入れられており、ヨガやピラティスのスローフィットネスと並び、現在のフィットネス業界のトレンドとも言える手法です。FITでのトレーニングにより、日常生活の消費カロリーを高める事を目的に。効率的に動ける事になれるので、「身体への負担がかかりづらくなる」「姿勢が美しくなる」「怪我(肩こり、腰痛、膝痛)の予防にも繋がる」などのメリットが。ここ、非常に大事で、私のパーソナルトレーニングでも意識しているところ。HIITとは「HIIT=ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング」の略で、一言で言えば「高強度トレーニングをインターバルを置きながら、短時間で行う」というもの。上記のファンクショナルトレーニングと同様に、世界的なトレンドトレーニングとなっています。従来の有酸素運動よりも短期間で6倍もの脂肪減少の効果が実証されているトレーニング方法。高強度の負荷により脂肪分解作用のある成長ホルモンの分泌が促進され、わずか20分でランニング40分の6倍の体脂肪を消費します。運動後の基礎代謝量が1.3倍以上になるとされています。大手フィットネスクラブでのスタジオをイメージして頂くと、エアロビクスなどのクラスではスタジオの規模にもよりますが、比較的大人数での集団プログラム。インストラクターの指導・目線はどうしても全ての人には行き届かず、なんとなく終わってしまいがち。FITでの集団トレーニングは集団といっても、多くても10人以内で実施していると思われます。少人数であれば、担当トレーナーの指導も一人一人隅々まで行き渡るようになっています=効果が出やすい・効果を実感しやすい、となります。通常の筋トレに飽きてしまった人、楽しみながら運動して痩せたい方にはおススメのジムと言えます。人気パーソナルトレーニングジム(スマートフォンでご覧になる場合、横向きになさって頂くと見やすくなってます。Reserved.サイト内検索:。