夜中に足がつって目が覚める。足がつる原因は、腰のこわ張りです。人間の体は眠っている時は全身が緩むのが普通ですが、何らかの理由で腰がこわ張ったまま眠ると、硬い箇所と緩んでいる箇所の落差が大きくなり過ぎ、腰と繋がった足がつりやすいんです。足がつる時間帯が明け方に多いのには理由があります。それは、自律神経が切り替わる時間帯だからです。眠っている時は副交感神経が優位になっていますが、明け方近くになると交感神経優位へと切り替わってくるのです。その切り替わりどきに異変が起きやすいんですね。床に座ってヒザを両手で抱えたまま(体育座りに近い感じです)前後にユラユラするだけです。テレビを見ながらでも出来ますね^^これを続けることで徐々に腰が緩み、睡眠時の体の硬直・弛緩の落差が小さくなるので、足がつらなくなってきます。小林麻央さんの命を奪った乳ガンのリスクを下げるには。ついて当院は完全予約制です。ご予約はお電話でお願い致します。桐生アーサー整体HOMEメニューお。