29-4-16自分の希望を不動産屋に伝えるブログ:29-4-16シェイプアップを頑張っていてもどうしても我慢できないのがおやつ。確かにシェイプアップ中は、おやつを食べないのが一番いいんですが全ての人がそんなに我慢強いとは限りません。急激な過食・大食いに走る可能性があります。被害を最小限に抑える意味でも、シェイプアップを食べたくなったら食べちゃいましょう!そのほうがシェイプアップに成功すると思います。いくつか条件があります。日々はさすがにNG!基本はどうしても我慢できなくなったときだけです。駄目ならみっかに一度ぐらいが目安となるでしょう。前にいつおやつを食べたのかわかりますよね。19時にご飯するほうが太りやすいですよね?当然おやつも19時に食べたほうが脂肪になりやすいわけです。してもおやつを食べたくなり、食べることになっても19時には絶対食べないでくださいね。ベストは3時ぐらいまでに食べるのがいいでしょう。おやつの量についてですが、せいぜいショートケーキ一つ(約500カロリー)ぐらいですね。コーラにポテチ、チョコ...なんてまとめ食いしたらあっという間に1000キロカロリーをオーバーしますよ!和菓子が好きならその方が少し量を食べられるかも知れません。洋菓子や揚げ物はやはりカロリーが高いですからね...質より量!なんて思うんでしたら食べるおやつの種類も考えてみると良いかも知れませんね。窓などの方角は自分の目でチェック防音設備の影響で届かない携帯電話の電波ページの先頭へサイトマップ。