2018.02.09スマホやパソコンが普及し、現代人は「目の悩み」を抱えています。それを受けて、アイケアに関する研究は加速的に進み、今ではサプリにすることが難しかった「ルテイン」もサプリメントとして摂取できるようになりました。した技術発展の背景で、「ルテインサプリメント」が数多く氾濫し、科学的エビデンスに沿っていないサプリメントも発売されるようになってしまいました。このままでは「効果の感じられないルテインサプリ」を多く買ってしまう人が増えてしまう、そう感じ、私たちルテインサプリ比較研究所では、様々なルテインサプリを試してきました。このページでは、そうした「体験」と「科学的エビデンス」の観点から、失敗しないルテインサプリの選び方とオススメランキングを紹介していきます。それではいきましょう!このページでは、最初にオススメTOP3を紹介した後、2018年だからこそのルテインサプリの選び方、詳細ランキングの順番で紹介していきます。「ルテインの配合量」「ビルベリーの質」など大事な観点がありますので、選び方をチェックしながら、じっくり吟味してみて下さい。眼病予防にはルテイン・ゼアキサンチンが最重要2018年のルテインサプリの選び方2018年になって、ルテインサプリの数はさらに増えました。昨年発売されたのがダイドードリンコのクリアアイ。大手清涼飲料水メーカーが本気で作ったルテイン・ゼアキサンチンの機能性表示食品で、業界に大きなインパクトを与えました。コンタクトレンズ大手の「メニコン」はルテイン入りコーヒーを発売するなど、こちらも大手が参入してきています。それだけルテインはエビデンスがあり、必要とされているわけです。2018年の「ルテインサプリの選び方」があります。ルテインの含有量は10mg以上のものを選ぼうビルベリーは「ミルトセレクト以上」が含まれているものを選ぼうGMP工場で作られたものを選ぼうルテインの含有量は10mg以上のものを選ぼうまず、ルテインの含有量は1日に6mgと言われていますが、多くの臨床試験では「10mg以上」を用いて実験をしています。そのため、「6mgが推奨量のため6mgを配合しています」というものではなく、できる限り10mg以上を配合したものを選びましょう。ルテインには石油由来の合成ルテインと、自然由来の天然ルテインがあります。今回紹介するランキングではすべて天然ルテイン使用のものを紹介しています。⇒ルテインを10mg以上含むおすすめルテインサプリはこちらビルベリーは「ミルトセレクト以上」が含まれているものを選ぼうルテインと共に摂取したいのが「ビルベリー由来アントシアニン」です。ビルベリー由来アントシアニンはこれまで「効果に対する根拠がない」と言われていましたが、2016年に岐阜薬科大学が論文を発表したりするなど、近年効果が認められてきており、機能性表示食品としても認可されました。アントシアニンの効果とサプリメントの選び方!ミルトセレクト以上のものを選ぼうアントシアニンはポリフェノールの1種です。脂溶性のカロテノイド(ルテインやβカロテンなど)とは違い、水溶性ですので、アントシアニンは体に行き渡り...ルテインサプリ比較研究所しかし、機能性表示食品としての効果効能表示が認められているのは「ミルトセレクト」という「アントシアニンを36%以上含有した規格」以上のものです。「配合されているビルベリーの質」と「ビルベリー由来アントシアニン換算で57.6mg以上、ビルベリーエキス換算で160mg以上配合されたもの」を選びましょう。⇒ビルベリーエキスの質が高いルテインサプリはこちらGMP工場で作られたものを選ぼうサプリメントは原料を1粒にまとめるために、工場で加工されます。そこで大切なのが「GMP工場で作られているかどうか」です。GMP工場で作られたサプリメントは、クリーンな環境でつくられ、品質管理が徹底的にされています。そのため薬も作れるほどの工場です。海外の工場ではなく、日本のGMP工場で作られているサプリメントを選ぶことも大切な選び方の1つです。今回紹介するルテインサプリはすべてGMP工場で作られているかどうかを確認しています。GMP工場で作られていないサプリは一切紹介していません。ルテインサプリオススメランキング【2018年度版】それでは2018年の選び方に沿ってオススメできるルテインサプリをランキング順に紹介していきます。1位:どの観点でもトップクラス!めなりめなり「めなり」に含まれているルテインは「天然ルテイン」で、12mg配合されています。ゼアキサンチンも2.4mg配合されており、ルテイン:ゼアキサンチン=5:1の黄金比となっているのが特徴です。使用されているビルベリーは特許取得ビルベリーでミルトセレクト以上。エキスとして170mg含まれていますので、アントシアニン換算で61.2mgのアントシアニンが含まれています。ルテインにおいてもビルベリーにおいても、臨床試験以上に配合されており、クロセチン、アスタキサンチン、ビタミン類、微粒元素などの相乗効果のある補助成分も魅力です。めなりは「ファーストチョイス」にしたいルテインサプリです。これが合わなかったら他のサプリも合わない、それくらいにオススメのサプリメントです。◎めなりの詳細はこちらめなりの口コミ・評価2位:4つの成分の機能性表示食品:ファンケル「えんきん」えんきんファンケル「えんきん」は、ルテインアスタキサンチンDHAシアニジン-3-グルコシドの4つの成分の機能性表示食品です。機能性表示食品として認可されている=有効成分が十分量配合されている証拠で、めなりには含まれていない「DHA」が配合されているのがメリットです。DHAには涙の3層を整えたり、涙の質を向上させるはたらきが期待されており、ドライアイが気になる方は、「めなり」よりも「えんきん」を選んだ方が良いでしょう。◎えんきんの詳細はこちらえんきんの口コミ・評価3位:トータルバランスの良いクリアアイクリアアイクリアアイはダイドードリンコの開発したルテインサプリで、「ルテイン」「ゼアキサンチン」の2つの成分の機能性表示食品です。ビタミン類11種やビルベリー、DHAなども配合しており、トータルバランスに優れています。ルテイン・ゼアキサンチンの機能性表示食品であることから、「眼病予防」をしていきたい方にオススメです。・2か月ごとの定期分:1434円/月と大変コスパよく使えるサプリです。成分に関しては他のサプリに負けていますが、価格に対するコスパの良さが魅力です。◎ビルベリープレミアムαの詳細はこちらビルベリープレミアムαの口コミ・評価どの目の悩みを解決したいかも大事ここまでランキング形式で紹介してきましたが、もしかしたらあまりぱっとしなかったかもしれません。一人一人、目についての悩みが異なり、症状によってオススメのサプリメントが異なってくるからです。スマホやパソコンなどの目の疲れにはビルベリーが最重要もし、スマホやパソコンからくる目の疲労感に悩んでいる場合には「ビルベリー」を多く含むサプリを選ぶとよいでしょう。ビルベリーには、スマホやパソコンによる目のピント調整力の低下を改善し、疲労感を和らげるはたらきがあるからです。下記記事では今回紹介しきれなかったビルベリーサプリの選び方と、ビルベリーの「質」と「量」に一番注目したランキングを掲載しています。ビルベリーサプリ6選!アイケアマニアが実感度で選ぶオススメサプリビルベリーに含まれる「アントシアニン」は、目の疲労感を軽減したり、ピント調整力を維持したりする働きがあります。目の疲れだけでなく、白内障や加齢黄斑変性などの眼病を予防するためのアイケアを考えている方が重要視するべきなのが「ルテイン」「ゼアキサンチン」です。この2つの栄養素はアメリカで行われた大規模な眼科実験「AREDS2」でも効果があると認められ、日本の眼科医の中でも信用性の高い栄養素と言われています。日本眼科学会の加齢黄斑変性(AMD)のガイドラインにあるように、加齢黄斑変性の初期や萎縮型AMDにおいては、「AREDSに基づくサプリメントの摂...ルテインサプリ比較研究所ルテインの配合量で並べ替えたランキングを下記記事で紹介しています。フローラグロー社の特許取得ルテインを40mg配合したものもありますので是非チェックしてみて下さい。ゼアキサンチンを含むサプリ一覧。「今までのサプリでは満足できなくても、このルテインサプリは満足した」そんな口コミが多く、継続率が93%と評価が高い「めなり」。当メディア管理人も、めなりを現在継続し続けているのは、目の疲れやドライアイなどの症状に悩まされなくなり、なおかつ、高コスパだからです。満足できなければ15日間返金保証もあり、継続の縛りもありません。907円でお試しが可能です。サプリメントが嫌いな私でも使い続けている、自信を持っておすすめできるルテインサプリです。特許取得ビルベリーを170mg使用し、人気No.1です。評判・口コミはこちらえんきんファンケルのえんきんは、1ルテイン2DHA3アスタキサンチン4シアニジン-3-グルコシドの「4つ」の機能性表示食品です。コスパが高く、ファンケルの中でも人気のルテインサプリです。評判・口コミはこちらクリアアイクリアアイはダイドードリンコ発売のルテイン、ゼアキサンチンの機能性表示食品です。