スマホ...財布を持たない生活を始めてみました。その上、水を使う機会が多い仕事だと問題は更に深刻ですよね。今日は私が昨年から日々実践している腹筋&スクワット・トレーニングの時に活用している動画を紹介します。腹筋を鍛える目的は、ぽっこりした下腹をへこませたい、あわよくばシックスパックを作りたい、そしてウエストを引き締めるためです。今月の体重と腹囲を測定したので報告します。先月と比べて丁度プラス1kg増加していました。原因は分かっています。クリスマスから正月休みの間は朝からガッツリと食べて酒を飲んでいましたから。運動していただけマシというものです。毎月恒例の血管年齢測定です。4ヶ月続けて血管年齢が実年齢よりも良好な状態です。これなら、測定するのは隔月でもいいかなあと思い始めています。