今回のメインの料理はこれ!タラと小松菜のゴマだれレンジ蒸し【213kcal】”✿話題入り感謝✿レンジを使って、ゴマ風味のタレを染み込ませた簡単♪レシピです。110g【185kcal】ごはんは握りこぶし1つ分が目安です。適量をとるようにしましょう。アドバイス骨や歯の健康、イライラ解消などの効果が期待できる「カルシウム」、整腸作用や血液をよくする効果が期待できる「食物繊維」は、普段不足しがちな栄養素です。その両方がしっかり摂取できる献立です。何よりも調理が簡単なので、仕事帰りでもしっかりご飯が食べたい方にオススメ♪栄養もしっかり摂れるメニューです。●【423kcal】カロリー半分?!疲労回復も◎豆腐deつくる韓国風チヂミ●【469kcal】朝食にもおつまみにもぴったり♪ふわっふわの長芋オムレツ【ご注意】栄養価計算について・栄養価計算結果は、1人分として掲載しています。複数人用のレシピは1人当たりの分量を想定し計算しています。ダイエットラボの管理栄養士が再計算しています。・分量が曖昧な部分の各社の栄養価計算の基準が違うため、参照元のレシピの栄養価情報と異なる場合があります。写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません!・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイスダイエットアプリについて詳しく見る関連カテゴリ:食・レシピダイエットプラス著者ダイエットプラス管理栄養士ダイエットプラスでは、管理栄養士による「食生活コーディネートサービス」を提供中!食事改善をメインとした「正しく食べてやせる」メソッドにより、多くの方をダイエット成功に導いています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。