抗劣化おじさん私は40前のおじさんである。1ヶ月で2kg程度のペースです「お金払ったんだから」は動機として弱い...もちろん行ったことがないわけではないんですよ。40手前にもなるとね、もう何度も挑戦してるんです。会社行く前に行ってたことも、帰りによっていたことも、休日のケースも。結局「お金をはらったんだから行かなきゃ」っていうモチベーションて根本的に負けやすい。仕事などで行けなくなった時のダメージもでかい。「お金かけてるのに、最近サボってるな。勿体無いな・・・」行かないこととお金かけてることがダブルパンチで攻めてきます。なると解約の日も近づいてくる。経験者のリバウンドを目の当たりにするやはり、高い金払ったんだからと全力でコミットしてもらって本気で取り組むのはすごいと思います。そんなにお金と時間に余裕があって羨ましい。これが揃いも揃ってみんな半年後には・・・あれ?ってなってるんですよね。極端な糖質制限ってやはり続かないってことを卒業生自らが証明しちゃってる感じがするわけです。健康的に痩せないと、貧相になるだけそう、実はこの理由が大きいのですが、R○Z○Pさんで痩せた同年代で「若返って、素敵になった人」があまりいないのです、、、。なんかみんな肌や髪やオーラがガタッと落ちる感じがします。おじさんがおじいさんになるんです、、、。なんだろなと、、、もちろん筋トレもするはずなんですけど、まずは痩せるところにフォーカスするせいなのいか。結果が全然羨ましくなかったりします。食事と運動の“習慣を変えること”にフォーカス!ま、偉そうに語れる状況にはないのですが、無理に糖質しぼって急にやせても良いことはなさそう。やってこの食事と運動の習慣を変えられるのか。サラダチキンを食べる一生にするわけには行かないし、ずーっとバーベル持ち上げ続ける生活もちょっと現実感がない。食事は、短期的にはランチを変え、長期的には料理を覚えるまず食事は昼間のランチを変えることから始めている。具体的にはコンビニやスーパー、デパートの惣菜を利用しカロリーを抑え、かつ美味しく楽しい食事を目指している。味気ない食生活に陥らないことが長続きのポイントだと考えている。運動は0円だけど確実に!アプリで自重筋トレから場所の移動を伴わない運動は自宅での自重筋トレ。これをアプリをつかって始めています。そのアプリはこちら、NIKEが出しているトレーニングアプリですが初級から本当にキツイ。音声で引っ張ってくれてパーソナルトレーナーがいるみたいなのです。家にあるスペースと自分の体の重みで体をちゃんとほぐしつつ、筋トレの習慣化を目指します。気づかせてくれたすごいおじさんがいますこの本を読んだのですが、池谷敏郎先生。テレビでも話題の方みたいですね。甘いものも大好きながらおじさんがどのように健康的に痩せるかを丁寧に教えてくれます。先生自身がイケメソで素敵おじさんな訳です。1ヶ月で2kg程度のペースです今のところそんな感じですが、今回は体重や体脂肪率の大きな変化よりも、食生活と運動の習慣の獲得を時間をかけて獲得したいと思っています。一度も達成してません。くやしいです!!アプリ紹介などはまた今度。健康なオジサンになりたい30も半ばに差し掛かりつつある昨今。最近髪の毛の勢いも減ってき管理人。自身の結婚式に向けたダイエットで84kg⇒80kg...記事を読むオススメ!iPadPro×ロードバイク×ブルーレイレコーダー!ご自宅にロードバイクが眠っている30代会社員はいないだろうか?僕は冬場、寒いという理由だけで、自転車に乗る回数が激減します...記事を読む結論!!BoseとAppleのワイヤレスイヤフォン、買いはこっちだ最近AirPods(Appleのワイヤレスイヤフォン、通称、うどん)をつけてる方を随分見かけるようになりましたね。そこでそろそ...記事を読むワンオペ月商300万!?吉祥寺のカレー屋さんピワンにミニマル経営を見た今日はカレー屋のお話。カレーを食べてきたという話ではない。このカレー屋さん、驚くほど、ミニマルなのだ。バッテリー交換対象だった10月ぐらいから一年ほど使ったiPhone6sのバッテリが異常に持たなくなった。朝電車にのって100%だったものは二駅もい...記事を読む安心感半端ない!モバイルバッテリー選びで外せない3点!モバイルバッテリー、使ってますでしょうか。ポケモンGOもやらないし、動画を外で見続けることもあまりないのですが、偶然買ったモバイ...記事を読む私が2万の違約金を払ってでもUQWIMAXを解約した理由こちらでも紹介しましたが、私はUQmobileでiPhoneを使っています。理由は「安いから」です。一つ大きなデメリットがあ...記事を読むマリオやってみたけど、もうたぶんやらない...プレイした。直感的に失敗だと思った。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。