2/23,2/27*マインドフルネスセラピーの実践。一緒に坐り学ぶクラス。MAPblog2/23,2/27*マインドフルネスセラピーの実践。一緒に坐り学ぶクラス。001.学ぶメディテーションは自分一人でするものですが、仲間と坐る事でより成長できます。このクラスでは30分、15〜20分の実践をします。いつもより長く坐るマインドフルネスの実践で心と脳のゆとりをもたらす、マインドフルネスセラピーになります。2月23日(木)10:00〜11:30・2月27日(日)10:00〜11:30私の先生の教えです。メディテーションを学ぶには、必ず”持たなければならない“3つのものがあります。3自分の練習時間を『持つ』2つ目の「練習仲間とのディスカッションまたはコミュニケーションを持つこと。」メディテーションは継続しなければならないものだからこそ、仲間の存在はモチベーションの持続にも大切になります。それ以上に重要なのは、プラクティスを通して体感したこと、学んだことについてディスカッションをするとことで、『自分の意見と他人の意見が異なる』こと、そしてその異なる意見が『自分自身の考えと同じくらい重要であること』を理解させてくれます。この作用もプラクティスを通じて”独りよがり“な人格形成を抑制する大きなポイントになります。メディテーションは、ひとりで坐る時間をキチンとることは勿論大前提です。自身の練習を進めるには、指導者と練習仲間が必要不可欠です。練習が立体的に機能してこそはじめて、いわゆる『精神の横道』に嵌ることを防いでくれるのです。次男が自ら「マインドフルネス教えて」と言ってきたのが2018年の秋、20歳の時でした。彼が尊敬しているアーティスト達がマインドフルネスで心整えていると知り、興味を持っていたようです。nid初心者クラスでしっかり教えてから、一人で坐っているようですが、時々一緒に坐ろうぜ、と言ってきます。その時は親子ではなく、マインドフルネスの仲間、メディテーター同士、お互い一人の人として坐れるのが新鮮です。定例で第4木曜日(10:00)、第4日曜日(13:00)で開催予定です。(変更する場合もありますので、お手数ですがこちらのページでご確認下さい)このクラスではマインドフルネスメディテーションのプラクティス(実践)をし、やり方の再確認もします。気持ちの変化や、気づいた事などシェアしてゆきます。◎nid指定日ご都合合わない方は、個人クラスも開催しております。メディテーションクラス・75分*日程調整可能グループクラスの日程が合わない方や、お一人でご受講をご希望の方、他のセッションやコースの流れでご受講されたい方のプライベートクラスです。開催日時はご希望にあわせ調整させていただきます。・参加費:¥2,000/延長10分¥800※全ての価格に別途消費税が加算になります。ぶれない自分、地に足をつけて生きる♪。コース※詳細ページはこちらですマインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。世界的著名な指導者による伝統的なメソッドを現代的にアレンジした「心の優しさと強さを培う正統プログラム」をお教えします。グループクラス開催日はこちらです。nid-insutitut。