2018リンゴ酢は毒素排出に役立つだけではありません。利尿作用がありますから、体内の余分な水分を取りのぞく手助けもしてくれます。基礎代謝を高めて、脂肪燃焼をうながしてくれます。理解しよう!電子タバコの持つ安全性への懸念どこで起こる?疲労骨折の原因と症状メンタルヘルス:心の健康維持に役立つ5つの習慣ダイエットしなきゃと思ってる人にとって、年末年始は恐怖の季節です。連日の忘年会にクリスマス会、三が日のおせちに新年会。食べすぎ飲みすぎて、カラダには毒素がたまり、お腹は張り、体重も増えてしまうかもしれません。そんな季節を前に、今回は、週3日実行するだけでカラダを浄化し体重を減らせる、簡単でヘルシーな方法をご紹介します。空腹をがまんしたり、多大な犠牲を払う必要はありません。リンゴ酢の持つたくさんの健康効果を最大限に利用したダイエット&デトックス法です。してリンゴ酢なの?リンゴ酢には、カラダを浄化し元気を回復させてくれる、すぐれた薬用効果があります。そのヒミツは、リンゴ酢に含まれたたくさんの栄養素。ほか、カルシウム・リン・カリウム・マグネシウム・イオウ・亜鉛・鉄・シリコンなどのミネラルがいっぱい入っているのです。リンゴ酢の健康効果って?リンゴ酢のいちばんの効能は、イオウを含んでいるおかげで、体内から毒素を排出する手助けをしてくれることでしょう。おまけに直接肝臓に働きかけ、脂肪代謝を高めてくれます。リンゴ酢は基礎代謝を高めて、身体から余分な脂肪を取りのぞいてくれますから、減量に役立ちます。すぐれた利尿作用がありますから、お腹が張ったように感じさせる、体内の余分な水分を取りのぞくのにも役立ちます。便秘で苦しいときも、リンゴ酢が役立ちます。善玉菌を増やして、腸内細菌叢を改善してくれるのです。以上のことは、どれも体重減につながります。リンゴ酢を常用していると、以下のような効果も期待できます:尿路感染症を防ぎ、腎臓をいたわります。これによって、尿路が酸性の尿から守られます。ビタミンAを含んでいますから、ドライアイを予防します。酵素が豊富ですから、消化能力を向上させます。ガス・胸焼け・胃もたれなどに大いに役立ちます。歯ぐきの炎症をやわらげます。この場合は、ぐちゅぐちゅと口内に行き渡らせてから吞み込みましょう。粘液を取りのぞきます。コレステロール・中性脂肪・尿酸のレベルを下げます。咳とのどの痛みをやわらげます。マグネシウムなどのミネラルが豊富ですから、筋肉のけいれんを防ぎます。ビタミンとミネラルが豊富なおかげで、お肌と髪がもっと美しくなります。刺激剤と利尿剤でもありますから、腎臓結石など、いろいろなタイプの結石ができるリスクを軽減します。こちらもご参考に:リンゴ酢が糖尿病にいいってホント?リンゴ酢療法って?リンゴ酢療法の効果を活かすには、週3日、毎回の食事の30分前に、大さじ1杯のリンゴ酢をコップ1~2杯のぬるま湯にまぜて飲みましょう。日頃から胸焼けがする人は、これに重曹を1つまみ加えてもOK。重曹は弱アルカリ性ですから、pHレベルのバランスを保つのに役立ちます。リンゴ酢は、オーガニックで高品質のものを使うことが肝心です。本当に効果的であるためには、昔ながらのやり方で作られた、低温殺菌されていない生のリンゴ酢を使いましょう。すれば、リンゴ酢の持つすべての効能を利用できます。食生活はどうしたらいいの?毎食前にきちんとリンゴ酢を飲むだけでなく、次に挙げる食生活上のアドバイスにも従ってください。次の食品は避けましょう:・赤身肉とソーセージ。・乳飲料:オーツ麦・米・アーモンドなどからできた植物性の飲み物で代用しましょう。・精製した小麦粉とペーストリー類全般:全粒粉パンなら少量食べても大丈夫です。・砂糖:代わりにステビアか少量のはちみつを使いましょう。・食塩:もっとヘルシーな海塩なら少々使ってもかまいません。朝食は、オートミールやくだもののスムージーなど、植物をベースにした飲み物でもかまいません。これに、新鮮なくだもの・ドライフルーツ・ナッツを組み合わせましょう。昼食は、野菜料理かサラダに、少量の玄米ごはんと、なんらかのタンパク質(豆類・脂肪の少ない肉・魚など)を添えましょう。夕食は、野菜料理・サラダ・またはガスパッチョを選びましょう。それに加えて卵1個と洋梨1個、またはリンゴ1個を食べると良いでしょう。食間には、きざんだナッツか新鮮なくだものを食べるて下さい。緑茶・ボルド茶・タンポポ茶など、浄化作用がある煎じ茶を飲むのもいいでしょう。この方法は週3日間だけでいいことを覚えておきましょう。試してみてください!リンゴ酢のちょっと変わった使い方5選リンゴ酢の特徴といえば、有機酸に抗酸化物質ですが、この組み合わせには、様々な病気を防いだり治療する効果があります。ビタミンやミネラルも豊富に含まれているため、化粧品などにも利用されてきました。リンゴ酢は他の商品に比べて安価であると同時に、使い道がたくさんあり、様々な場面で使えます。近年、メンタルヘルスという言葉がよく使われるようになりました。恋人との別れの後に自分を愛する心と自信を取り戻す方法どのような人間関係でも、それを終わらせるのはとても辛いことです。抗体って何?抗体は、ウイルスや細菌など異物の侵入を防ぎ、体を守る特別な分子のグループです。現在、世界中で「太眉」ブームが再来しています。にきび、放射線、ひっかき傷などによって表れ...美容&セルフケア腕のたるみをどうやって治すか張りのある筋肉を持っていると気分も良く、見た目も美しいものです。自分自身のために香水を選ぶことは、非常に主観的な体験です。誰かが特定の香り...自然療法ポットマリーゴールドの効能ポットマリーゴールドは最も肌に良いとされている薬草の1つです。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。