HPとMPのケアをしよう。ツール・アプリ考えるヒント自分を知る認識を変える行動する言葉をつかうライフスタイル目標・ミッション学びHPとMPのケアをしよう。仕事と人生に役立つゲーム思考(2)健康2018.05.29前回の記事の続きです。自分のHPとMPを測定しよう。仕事と人生に役立つゲーム思考(1)自分のHPとMP、意識したことはありますか?好きなことをしているのに、なぜか疲れている。逆に、健康的な生活をしているのに気分が晴れない。そんな時は、自分のHPとMPを測定して、回復させるために生活を見直してみるといいかもしれません。「HP(ヒットポイント)」や「MP(マジックポイント)」がある。自分のステータスは今どうなのか?を知ろう!という話をしました。この記事では、HPやMPを知った上で、じゃあどうすれば仕事や人生に活用できるのか?という話をします。自分のHPとMPをコントロールしようHPとMPをこまめに回復させるHPを回復するMPを回復するHPとMPの最大値を上げるHPの最大値を上げるMPの最大値を上げるHP・MPどちらにも効く万能薬があるまとめ自分のHPとMPをコントロールしようHP=体力(からだ・フィジカル)MP=精神力(こころ・メンタル)だとしたとき、あなたや私の状態は、HP・MPがどちらも高いHPは低いが、MPは高いHPは高いが、MPは低いHP・MPがどちらも低いの4パターンに分けられます。現在のあなたが、1〜4のどこに当てはまるか?を考えてみてください。次は「HPやMPを上げるためにはどうするか?」を考えてみましょう。HPやMPを上げる方法は2つあります。HP・MPをこまめに回復させるHP・MPの最大値を上げて、多少HPやMPが減っても平気な自分を作る両方からアプローチしていけば、毎日の仕事など、リアルな世界も切り抜けていくことができます。次に書いているのは、私が実践している一例です。スポンサーリンクHPとMPをこまめに回復させるHPを回復する腹八分で和食を食べる温かいものを食べるお湯を張ってお風呂に入る、または銭湯に行く整体やマッサージに行くキーワードは「身体を休める」「身体に必要以上の負荷をかけない」。MPを回復する映画やコンサートを観に行く漫画、本を読む趣味に没頭するキーワードは「感情を動かす」「自分の好きなものにお金を使う」。MPの回復方法は、人によって様々です。スポンサーリンクHPとMPの最大値を上げるHPの最大値を上げる筋トレやストレッチで体を鍛えるランニングなどの運動をするキーワードは「体力をつける」。MPの最大値を上げるやったことのない体験をする行動する前の不安を認め、「自分はできる」と思って立ち向かうキーワードは「ストレスに負けない自分を作る」。ストレスは一時的にMPを減らしますが、乗り越えた先で、MPの最大値を増やすことができます。スポンサーリンクHP・MPどちらにも効く万能薬があるHP・MPをこまめに回復させるHP・MPの最大値を上げて、多少HPやMPが減っても平気な自分を作るそれぞれ挙げていきましたが、どちらにも効く万能薬があります。それは「早寝と早起き」です。深夜に寝てお昼すぎに起きたときの、体のだるさ。寝不足の翌朝のしんどさ。あなたも一度は体感したことがあると思います。今の生活で、あなたは何時に寝ていますか?試しに、普段の時間より、2時間早く寝てみましょう。起きるのは2時間前倒しにしてもいいし、いつもより1時間多く寝てもいい。日中の行動力に影響が出るのが分かるはずです。スポンサーリンクまとめあなたが元気に活動するために、自分のHPとMPをチェックしましょう。HPやMPが減っていたら、先に書いた方法で回復をしてくださいね。最大HP・MPは、少しずつ増やしていけば、この先の毎日が一層楽しくなりますよ。万能薬は「早寝と早起き」です!今日からでもぜひ!実践していってくださいね。「たくさん食べる」って、本当に良いこと?「たくさん食べるのが良い」っていう罠が、あると思っています。体力をつけるために体力回復が必要というジレンマ最近、すごく疲れています。仕事はデスクワークなので、座ったり立ったり、時々荷物を運ぶことがあるくらい。あまりにも疲れているので、何が原因なんだろう?と考えています。2018.11.30自分のHPとMPを測定しよう。ひとりアソビラボ.タイトルとURLをコピーしました。