あと気になるのは「天候」。トレニックワールドのときも日中めちゃくちゃ暑かったので、「暑さ」に関してはなんとかなるかなと思っていますが、気になるのはやはり「雨」。いまのところ予報は「曇り時々雨」なんですが、降水確率は「60%」と高め。雨が降ることはほぼ確実と思っておいたほうがいいかな。土砂降りにならないことを祈りたい。昨年はレース翌日の月曜日に休みを取ったのですが、今年は取れず!無事にゴールできたとしても、フィニッシュは制限時刻ギリギリになる予定(=18時)。ゴール会場からの最終バスは19時20分発!ゴール後は余韻に浸る暇もなくドタバタと帰ってくることになりそうなので、温泉は前日に存分に楽しもう。補給さて、お次は補給について。ベスパ斎藤氏のセミナーをもとに、まずは必要な補給量を算出し行動食の準備をします。補給に必要なエネルギー量となります。ま、なんのこっちゃない、当然ですね。「補給に必要なエネルギー量」は、3,640kcal-1,500kcal=「2,140kcal」となります。今回エイドが5ヶ所ありますが、関門ギリギリペースとなると食料が残っていない可能性があるので、2,140kcal分を基本すべて自分で持っていきます。▼これでだいたい2,100kcal。「必殺にぎり飯」を持っていこうかどうか迷い中...そして、カロリー以外に超超大事な「塩分」を忘れてはなりません(トレニックのときは忘れました笑)。【準備編2知識】気温上昇の予報にビビッて「運動と塩分」について調べてみた(トレニックワールド100kmに向けて)こいつらをザックに入れて、72kmに臨みます。▼リカバリーはいつものこいつ。まとめ改めて高低図をみて、明日はこの山々を走るんだとワクワクしてます。どんなレース展開になるのか。楽しむことを忘れずに、でも貪欲にゴールを目指して、今年はフィニッシュゲートくぐれるように相方と頑張りまっす!ちなみに今回ランスマが来るんですね~。スパトレイル特集とか素晴らしい!(笑)ハブサービスさんも走るとのこと。1総括】二年連続56.7kmのDNF。HatenaRSSFeedly【参戦記1総括】二年連続56.7kmのDNF。四万to草津_STSK72_2017年6月25日)Next【トレラン必須項目】そろそろ虫除けスプレーの出番です。「虫除け対策」の基礎知識。富山までやってきました。...トレイルランをするなら読んでおきたい雑誌はこれ!今回はトレイルラン関連の雑誌、書籍を紹介します。...【FTR100k/50k「大会中止」を受けて】心にポッカリ穴が空いております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【速くなりたければ絶対やるべし】「坂道トレーニング」の効果についてアレコレ調べてみた。前回、「別所坂」での坂練を紹介しましたが、今回は「坂道トレーニングそのもの」について、少し深く掘り下げてみたい...【使用レポート】リカバリーサンダルは断トツで「oofos(ウーフォス)」をお薦め!特殊素材「OOfoam(ウーフォーム)」はすごいぞ。こんにちは、山猿です。ただいまわたくし衝撃を受けております。