精神を安定させる、心を落ち着かせる効果がある食品、栄養素は?こんにちはゲストさん。精神を安定させる、心を落ち着かせる効果がある食品、栄養素は?精神を安定させる、心を落ち着かせる効果がある食品、栄養素は?睡眠不足や仕事のストレス、疲れが溜まるとだれしもイライラとしやすくなり、普段なら何でもない事についても過剰に反応してしまうという事は、誰しも一度は経験があると思います。脳は生命の危険を感じると、ノルアドレナリンを分泌しやすくなり、それが興奮状態に陥りやすくなる原因と聞いた事があります。01:05:18通報するQNo.5847345user010014困ってます質問者が選んだベストアンサーストレスを和らげ精神を安定させる効果のあるサプリはないと思いますし、あるとしてもたいへん高価だろうと思います。それよりも、医師に相談すれば精神安定剤を簡単に処方してくれます。その方がよく効くし、はるかに安上がりだと思います。精神を落ち着かせる食べものは、みかん、いか、セロリ、三つ葉、うずらの卵、たこ、ぶどう、柿、玄米ご飯などです。神経がイライラする場合は、強い辛味のものや、香辛料を避け、いも、豆を控えます。18:17:37お礼ありがとうございます!そうですね、そろそろ一度医者にかかりましょうか。回答(4)ANo.3Hamazon_comチアミン(ビタミンB1)精神のビタミンと言われています。神経系と精神状態によい影響をもたらす。02:11:42お礼ありがとうございます。ビタミンBのサプリを摂取していますが、やはり、イラっと来る時は来るみたいですね。ま、そりゃ人間だれしも当然の事かもしれませんが。(0)通報するANo.2mix5tタマネギのスライスサラダ、とか、オニオンスープがいいと思います。01:08:27お礼ありがとうございます!そういえばハーブは精神疾患の治療にも用いられるそうですね。精神の安定に良いことはないでしょうか。睡眠不足やストレスがかかると他の人よりも腹痛になりやすいです。1ヶ月ほど前から薄毛について悩むようになった20代半ばの男です。最近ストレス等でよく眠れなくて困っています。私は今年の春に仕事のストレス、過労、睡眠不足などからうつ病と診断され休職して5ヶ月目です。仕事の多忙で、先日数年ぶりに徹夜しました。仕事は終わったのですが、眠気や疲れが取れません。Reserved.掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。