テントで寝起きする解消法|ホンマでっかTVテレビおすすめ情報ブログ-テレメモ-不眠症を治す方法。2015.07.09スポンサーリンク2014年11月5日放送のホンマでっかTV「〇〇で寝ると不眠症が治る?秋レジャー▽工学部の最新研究」では、総合医療評論家の亀井眞樹さんが不眠症の解消方法を紹介していました。テントで寝起きすると不眠症が治るイギリスの新聞デイリー・メールによると、テントで寝起きすると不眠症が治るという研究結果がでたそうだ。これはアメリカのコロラドボルダー大学の研究チームが行った実験。8人の成人を対象に一週間の生活を観察。するとテレビを見て、人工の照明にあたり、パソコンをして、全員が夜中に就寝して朝8時くらいに起床するということがわかった。この人達を全員キャンプをしてテントの中で寝てもらった。すると全員が朝6時に起きて、夜10時に就寝する生活に自然となった。人口の光のなかで生活すると体内時計が2時間遅れるこの間に体内時計を探ってみるとちょうど2時間前倒しになった。逆に言うと人工の光の下で生活すると体内時計が2時間遅れるということ。遅れてしまうがゆえに、夜寝ようとしても眠れない。眠れないという意識が大事なポイント。寝ているのに眠れないという時間があると不眠症と自覚する。太陽の光の下で生活することで体内時計がリセットされ、正常になる。睡眠に関係するメラトニンというホルモンが、人工光を浴びたあとは2時間減少する。メラトニンが増えてくると眠くなる。メラトニンは卵子を若く保つ働きがあるメラトニンには卵子をいつまでも若く保つというはたらきがあるということがわかってきた。精子についてはまだわかっていない。窓のそばの机で仕事をする。...窓際で仕事をすると集中力が2倍になるというオックスフォード大学の研究もある。昼の散歩TV・PCは就寝2時間前から見ない。治療法そういえば思い出したからメモ。昨日の「ホンマでっか!?︎TV」の中で「1人のウォーキングでなく、グループウォーキングがうつ病の改善に効果あり」という話が出てた。不眠克服の流れからの話。カウンセリングもなかなか話せてこないと、一緒に歩きながらカウンセリングすると効果が出るとか。おおたわ史絵】2013年2月6日放送のフジテレビ・ホンマでっかTV「見落としがちな病気の兆候」ではおおたわ史絵さんが足の短さと心臓発作のリスクについて解説していました。伊藤和磨】2013年1月23日放送のフジテレビ・ホンマでっかTVでは、腰痛評論家の伊藤和磨さんが舌を上の歯の裏側につけて首痛&肩こりを改善する方法を紹介していました。ホンマでっかTV頭痛は音楽で治る?白鳥という曲に鎮痛効果があることが判明2015年1月21日放送のフジテレビ・ホンマでっか!?TV「お金が貯まる人の習慣!」では痛みと音楽の関係について研究している音楽治療評論家の藤本幸弘さんが、クラシック音楽の「白鳥」を聴くと頭痛が抑えられる仕組みについて解説していました。谷本道哉さんが手軽に筋力を強化できる方法を紹介していました。谷本道哉】2013年2月6日放送のフジテレビ・ホンマでっかTV「見落としがちな病気の兆候」では運動生理学評論家の谷本道哉さんが人体の弱点を利用する護身術を紹介していました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。洗濯王子の染み抜き方法。オンザビーチフラペチーノの感想まとめ。明日発売のFRIDAYが決定打か。洗濯王子の染み抜き方法。オンザビーチフラペチーノの感想まとめ。明日発売のFRIDAYが決定打か。洗濯タイトルとURLをコピーしました。