副院長のブログ北海道室蘭市にある鍼灸整骨院『すのさき鍼灸整骨院』の副院長ブログであります。鍼灸のイメージを変えるために常に“鍼アップ☆”と言う想いで現場にいます。ブログ内では、お知らせ・イベント情報を載せて皆様のもとへお届けしたいと思います。痛めると“あの頃は元気だったのになぁ...”と思い返してしまう事が多々あります。あなたの心の中には、あの頃に自分に戻りたい。〇〇したいと言う感情が生まれます。そのようなマイナスになった心身をゼロ(平)へ導くお手伝いを当院で行ないます。視点を変えて☆~カーフレイズ!!~筋力トレーニングとして有名なカーフレイズ!それを視点を変えて紹介であります!そもそも、カーフレイズとは??ふくらはぎの筋肉を鍛えるえエクササイズであります。立った状態で踵を持ち上げるものです。...視点を変えて見てみましょう!!つま先を上げる運動⇒バランストレーニングでもあります。この体勢は、筋力トレーニングの視点で見るとふくらはぎの筋肉を使って自分の体重を持ち上げるものです。踵を持ち上げることで身体の重さの中心である重心を高くして、身体を支える支持基底面を足裏からつま先へと小さくして、不安定な状態を作りながら安定へと対応できるようにするバランストレーニングでもあります。この運動を長時間続けて行うことで有酸素運動になり、呼吸循環系のトレーニングとなります。このように視点を変えると普段のトレーニングも色々な要素を含んだものということがわかります。同じ形をしたトレーニングにも様々な側面があり、特定な要素だけを狙っているわけではありません。1つのトレーニングで複数の要素を向上させることが出来てまさに一石二鳥の効果があります。上記を知ってトレーニングすること、知らないままトレーニングするでは全く意味が違ってきます。筋トレが全て??筋トレとバランス機能についてと3日間において書きました。『左足を1歩後ろに下げて』の形が同じであるように1つの事象をもっと深く捉えて違う視点で見てみると物事の考え方が変わります!と言う事でした。倒れそうなジェンガでも「あれ、そことるの!?」と言う体験がある人はいると思います。見方や視点を変えて、少し距離をとってみると言うのも大事です!!今後も是非、皆様のお役に立てたらと思います。4-1-13~開業して36年~これまで培った経験を生まれ育ったココ室蘭に還元して地域の方、来てくれた方のライフパートナーとして歩んでいきたいと思っています。あなたの〇〇したいという思い、是非お手伝いさせてください!!ご予約・お問い合わせ⇒0143-43-5635※“ブログ見ました!”と一言言ってもらえると嬉しいです。講演活動等の講師依頼も頂いております。「モブログ」は提供を終了しました。