効果成長ホルモンの効果エクササイズ若返りエクササイズレシピアンチエイゾングレシピアンチエイジンレシピ集~りんごの抗酸化力を高めるレシピりんごの健康効果アンチエイジングレシピりんごは甘みと酸味が混ざった味がしますが、それは、甘み成分と酸味の成分が混ざっているためです。甘みの成分は、りんご酸など有機酸の味。酸味は、クエン酸の味です。血液をサラサラにする効果があります。体内でクエン酸回路を活性化して、疲労回復効果があります。その他ビタミンA、B群、ビタミンC、酵素といったミネラルが含まれています。りんごの実には、カテキン、ケルセチン、フラボノイドは抗酸化作用があります。免疫力をたかめ、肺がん予防効果があるといわれます。りんごの皮の部分には、アントシアニンなどのポリフェノールが多く含まれています。ペクチン」も多く含まれ腸内の善玉菌を増やし、便秘などお腹の調子を整える効果があります。りんごは、皮のまま食べることをお勧めします。少々1.りんごを皮ごと1cmぐらいにスライスし、bに着けます。塩コショウし、aに入れます。3.1と2を合わせて皿に盛ります。お好みでハーブやライムの薄切りをのせます。葉物野菜は、サラダほうれん草やレタス、セロリ、春菊などを使うといいです。■アンチエイジングのポイントりんごのりんご酸などのクエン酸やりんごの皮のポリフェノールなどの抗酸化作用。赤ワインビネガーの、ポリフェノール「レスベラトロール」がの若返りこうか。レモンのビタミンCなど抗酸化作用で、アンチエイジングが期待できます。30CC1.いわしは、三枚におろし、塩をしっかりして30分寝かせ、水洗いします。2.水洗いしたイワシに、りんご酢15ccをかけ30分置きます。3.りんごを1cmくらいにスライスし、15ccのりんご酢であえます。4.イワシの水気をよくきり、薄く斜めにスライスするように切ります。5.りんごとイワシを合わせてもります。■アンチエイジングのポイントりんごのりんご酸などのクエン酸やりんごの皮のポリフェノールなどの抗酸化作用。りんご酢のアミノ酸の効果。EPAによる中性脂肪の分解効果で肝機能を高め、イワシペプチドによる血液サラサラ効果や高血圧予防効果が期待できます。Design:Template-Party&Girl-Staff。