「腕振り体操」のやり方1、肩幅に足を開いて立つ。2、両腕を前後に振る。(50回~2000回)以上。これだけで様々な疾患を克服した人がいる、という体操だということです。私自身の体調がどう変化するかをみながら今日から実践します。細かいポイントとして・指を伸ばして、手のひらは内側へ向ける。・100回まで数えたら1回に戻って数えることに集中する。・10分を目安にして、朝、昼、夜と分けても良い。・健康維持なら、500回、病気克服なら2000回程度。・50回程度から無理せずはじめる。・後ろに腕を引き、自然の反動を利用して気楽に振り続ける。冷えや肩こりには間違いなく効果がありそうなのは運動を見れば分かります。調子が良くなるなら絶対にやるべきだと思うのですが、いかがでしょうか?この体操の奥は深く、筋肉を動かすだけでなく”氣を高める”という意味合いもあり、バカに出来ません。効果のある健康法ってこんな風に本当にシンプルなことだと思います。ーーーお読みいただき、ありがとうございました。※ご高齢の方、歩くのが大変な方はこちら↓をご覧ください。»コメントを残す返信をキャンセルする。