10:02あまり早くは無かったですが、元陸上の短距離してました。個人的にNo4の方の練習法を支援。No4の方の練習法が最も現実的・・・というか「早く走る」ことを「意識的」に練習でき、型がしっかり出来れば、最終的に「無意識でも出来るようになる」方法かな。No2の方やNo5の方も有効だとは思いますが、これらは筋力強化というか、そういった意味合いが強く、走りの基礎がついてからの話になるかな。あと+αで、モモ上げをすると良いかな。足を上げられないと、前傾姿勢を保ちにくいです。No4の方の2の方法は今までカカトを付けて走っていたのであれば、つま先で走ることで、それなりの効果が期待できます。2の方法の補助練習としてつま先立ちして元に戻してを繰り返す運動方法があります(足首のバネの強化)。出来れば、段差のあるところで、アキレス腱を伸ばしながらやると効果的。足が速い人は無意識的につま先走りをやってます。運動していたということなので、運動しなくなってから戻すというのは意外と大変です。基礎筋トレもした方が良いかもしれません。00:51昔、探偵ナイトスクープでやってたんですが・・・。両足に輪ゴムをつけて走ると0、5~1秒ほどですが速くなるという結果がでました。僕は一応結果はでました。(あなたもタイムが縮まるかは保証できませんが)まず、足首に輪ゴムを付けて、そこから8の字になるように親指につける・・・。(こんな説明でわかりますかね~?)ただそれだけです。10:31練習方法として...坂を走りましょう。下り坂を走るとヒザを傷める危険性があるので、上り坂を走りましょう。私は、この方法でクラスでも屈指のドンガメから選抜リレーの選手にまでなりました。ちなみに、これは登坂調教といって競馬馬も実施している訓練法です。家の近くにあるんで、やってみます。08:30いいぞ若人!オジサンは応援するよ。因みに足は速くて2位以内だったので経験者・自信ありです。方法としては1・腕を大きく振ること。女子によくある横に振るのではなく、脇をしめて前後にきっちり振ってください。2・カカトを地べたにべったり着けずにつま先気味に地面をけること、3・体重を前方にかけること(前傾姿勢)。4・これも女子によくある頭を振ったりアゴが上がるのもだめです。アゴを引いて頭を固定、前方をしっかりみてください。2については靴のかかと部分に少し布などを入れて(出来ればずれの無いように固定できるもの)カカトが上がるようにすればいいでしょう。いずれにせよ速攻劇的に変わるものではありませんが、信じて練習すれば効果はあると言えます。この3点に注意して練習してください。回答ありがとうございます!!!方法も分かりやすく説明して頂いた上で応援もありがとうございます。毎日かかさず練習してみたいと思います。後は負けん気、ですね!がんばります。「まってぇっカァールゥーっ!!」と必死で追いかけたら、世界最速になるかも♪イメージトレーニングも大事なんデスよ。回答ありがとうございます。イメージトレーニングですね!!カールルイス...速いですね...本番でもカールルイスを追いかけてみます。00:28一ヶ月あるのであれば、毎日腿上げ(その場駆け足高速バージョン。一セット20秒程度を何セットか。足をしっかり上げましょう。)などをしてピッチを速くする練習をすれば若干の効果が現れるかもしれません。足が地面についた瞬間前に持っていくイメージで走るのもいいかもしれません。腕もしっかり振りましょう。通報するこの回答へのお礼やっぱ日々の練習ですね...フォームも気にしてみたいと思います。通報するこの回答へのお礼あ、はい。本気に見えませんでしたか...?すみません。これでも十分本気なんです。本気に見えなかったってことは...他の方も見えないという方がいるかも知れませんね...今度からは使わないように気をつけます。アドバイスありがとうございました。10:00このQ&Aに関連する人気のQ&A「100メートル走」に関するQ&A:50M走、100M走をもっと速くしたいです。女子より足のサイズ小さいと言われて気にしてます。小学校でも5年,6年では体育の授業を男女別にすべきだと思いますか。女子で足のサイズ25センチって凄く...自分より足の太い女の子って嫌...彼女の足を触りたいです。...4飛び降り自殺についてググって...5男性の方に質問です。「色っぽ...6わざと足を踏んで電車を降りて...7電車内で足を前に投げ出して座...8足の裏のくすぐりがとても気持...9おしっこが足にかかることはあ...10女子フィギュアスケートを見て...11足って、どこからどこまで?12足太いですか?13足の速い14女性が脚を組んで食事をしてい...15椅子の座り方16松葉杖で、バスに乗るとき17お行儀がわるい?18外国に、女の人が壁から下半身...19足首と足の指タトゥーで痛いのは?20犬の前足は、足ですか?手です...自分より足の太い女の子って嫌...足の裏のくすぐりがとても気持...女子で足のサイズ25センチって凄く...4わざと足を踏んで電車を降りて...5身長168センチで股下83センチっ...6電車内で足を前に投げ出して座...7飛び降り自殺についてググって...8彼女の足を触りたいです。...9足のサイズが大きい中高生に質...10男性の方に質問です。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。