僅かな力ですが継続して使う力、キーボードのタイピング自体がそれに含まれると思いますが、今回意識してみたいのは、ノートPCを使うときの腕の角度です。デスクトップタイプのPCに付属しているキーボードは、サイズも大きく肘から先の腕の形が「ハの字」になってタイピングしていると思います。※脇を締めて、どちらかと言えば両腕(肘から先)が平行になっていませんか?この脇を締める動作がくせ者で、お身体に更なる負荷を掛けることになります。体の大きな方であれば、より強く肩が中に入り猫背にもなっている場合があります。ノートPCに限らずデスクワークにはありがちな悪い姿勢のですが、“小さくて四角い”キーボードを操作することを考えたときに、より顕著に現れるのではないでしょうか。仕事中に疲れを感じたら、どこに疲労感があるのかご自身の身体を確認してみましょう。脇の下を中心にした、身体の側面(胸の脇、上腕の内側)は平気でしょうか。・背伸びをする・体側を伸ばす・(手を身体の後ろで組んで)胸を張るなどのストレッチを組み込むと、スッキリ感もアップすると思います。※必ず少しずつ伸ばしてください(一気には持って行かないでください)。↑大事な考え方なので稿を改めてアップしてみたいと思います。ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。(^^)/ホームページはこちらです。http://www.yusen.jp/index.html↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。(爆)写真は甥(小二♂)を相手にじゃれているところです。先日見た「アイムスパールタァァ!!」に触発されて(笑)、ただ押さえるだけでなく技らしきものを使ってみました。左はアームロックもどき、右はクロスヒールホールドもどき。痛いから止めてくださいと言われました。週末は姪と甥と時間をみつけては、しっかりと遊びました。゙ーーー!」禁止!!には大笑いさせていただきました。日曜日(23日)は母親を乗せて墓参りへ。「先日サブカル系の濃〜い団体の集まりにいったら、同じ檀家の人がいましたよ」と報告。お相手の方のお名前を失念してしまっていたので、誰とは言えなかったのですが、すぐに住職の指が曲がり始め既に数名の候補が挙がっている様子(笑)。活動内容などを話すと、打てば響くように「ああ、『ゴジラは歩けない』とかいうやつだよね」と即答。いえ、そっちは柳田理科雄のほうなのでと訂正。もと大手書店で活躍していただけ有り、何でもよくご存じです。「ああ、なるほど」と納得した様子。したら、この住職もこちら側かもしれないと、因果鉄道の終着駅を予感しました(爆)。以前にもアップしましたが、日蓮宗のお寺のはずなのに母屋の本棚には、徳間やワニなどの書籍が並んでいる一角があり、「ビーバン・クリスチーナ」の名前を見つけたときにはひっくり返りました。月曜日は久しぶりに地元徘徊。この時期になってもまだ顔を出していない店があり、ちょっとご挨拶。「何か力仕事をしたかな〜」と、お考えになる方も多いと思います。「そんなに力仕事をしていないんだけどな〜」と、お考えになる方もいらっしゃると思います。これは、肉体労働など力を激しく使うものが、疲労感やコリ・ハリの主な原因として考えているからだろうと思います。疲労感やコリ・ハリの原因や遠因などには、大きな力を使う以外にもいくつか考えられることがあり、その内の一つに姿勢の固定があります。今右手にペンを持って肘から先を僅かでよいですから、机から浮かしてください。はい、降ろしてください。僅かな時間なら全くと言って良いくらいに身体に負担がかかりません。次は肘を僅かでよいですから上げた状態で1〜2分そのままにしてください。肩(三角筋)などに疲労感が残りませんか?僅かな時間でも長時間にわたって使う力は、コリやハリなどの原因となります。キーボードを叩く姿勢は、肘の曲がり方といい、手首の返し方といい後者の※僅かな力ですが長時間使う力の典型だと思います。その中でも特にノートPCに注目してみたいと思います。続きは次回にアップさせていただきます。ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。(^^)/ホームページはこちらです。http://www.yusen.jp/index.html↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。)すいません写真は姪(4才♀)に極めたアキレス腱固めもどきです(笑)。本日は既にご予約の照会があり、これから昼過ぎまでの出張があるので、いつもの更新ができません。申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。(^^)/ホームページはこちらです。http://www.yusen.jp/index.html↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。)久しぶりの図書館へたまには洋菓子のブランドを購入してみました。v(^∀^*)ニパパパ昨日(22日)は義弟ファミリーも登場。ご新規のお客様もお見えになりました。お住まいを尋ねると、自転車で15分ぐらい見た方が良いところでした。ネット検索で選んでくださったそうです。ご近所でもなく、かといって電車で来られるほどの距離でもない。開拓したかった距離からのお客様でした。ご利用ありがとうございます。いつでもお待ちしております。施療の合間を見て、外出して細かい用事を済ます。ついでに、昨年よりの改修工事が終わった図書館に出撃。CDを借りてきました。・ハワイアンで聴くモーニング娘。・三波春夫ワールド全曲集「〜歌芸の奇跡〜ザッツ・エンターテイメント」ルパン音頭と銭形マーチを聴きたかっただけでしたが、その他のバラエティに富んだ楽曲を見事に歌っています。三波春夫大陸は広大だった!以前から歌唱や人間性に密かに興味を持っていたのですが、今回でやられました(笑)。スージー・クアトロも遂にベスト盤を見つけて嬉しく思っています。“酒ロックオオゼキ”の「♪ロキシーローラ〜」が久しぶりで懐かしい。義弟が中国出張(朝一出発)のため、前日泊まりを予定していたのでしたが急遽、家族でお泊まりに変更。夕食はみんなで賑やかにいただきました。缶ビール500ml×2、コーラの焼酎割り1杯。翌日の早起きに備えて早寝。湧泉(ゆうせん)では施療後にお茶(凍頂烏龍茶or紅茶)をサービスさせていただいています。一口ですが、お茶菓子も合わせてお楽しみいただいています。いつもは干菓子が多いのですが、たまには気分を変えて焼き菓子を用意してみました。今回はゴディバのクッキーです。ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。(^^)/ホームページはこちらです。http://www.yusen.jp/index.html↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。)休み明けです昨日(21日)はあっという間に日常の喧噪へ戻ってしまった。個展の写真などフォトショで少し調整してからアップ用にする。その後、日記などネット関係。仕事は進んで、8時半朝食。前日の水炊きの汁を暖めて器に取り、ポン酢で味を調えてから温かいご飯にかける。