健康な人がやっている食生活6つのルール。NOW150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学2019-04-11健康な人がやっている食生活6つのルール。健康な食生活ってめっちゃシンプル。職業柄、いろ〜んな先生たちと食に関わる話をするんだけど、俺を含め、言ってることは、ほんとシンプルで、王道。細かいポイントはいろいろあるけど、大切なのは6つ。1.手をかけて、自然なかたちで作られた米や野菜。2.塩、醤油、味噌など、伝統製法で作られた自然な調味料。3.それら使い、煮炊きして、よく噛んで食べる。5.不自然な食べ物(加工食品)は、とらない。6.楽しみながら食べる。シンプルすぎるwwでも、これやるだけで、健康になっちゃうから、ご注意をw逆に、不健康になりたかったら、書いてあることの逆をすればオッケー!1.農薬をかけて、不自然なかたちで作られた米や野菜。2.ソース、ドレッシング、ケチャップなど、科学的に作られた不自然な調味料。3.それら使い、調理せず、飲むように食べる。5.不自然な食べ物(加工食品)を、ガンガン食べる。6.イライラしながら食べる。・・・って書いてみたけど、コレ結構やってる人多そうだwwで、これを知った後、どうするかは、自分の優先順位次第。日常生活にそこまで大きな問題を感じてない人だったら、60点でOKを出すことも大切。ゆるすぎず、きつすぎず、ほどほどで実践をつづけていくこと。「ほどほど」っていう余白がある生活でも、継続していくことが大事。今のあなたの体は、3ヶ月前の行動の結果。21:19健康な人がやっている食生活6つのルール。花粉症をやめるための王道。仕事柄、よく聞かれる質問だけど...2019-01-02年末年始にやったほうがいいことさてさて、2019年に入って、早くもブログ2本目。miniとRX100m6とアクセサリーと。はてなブログPro整体師のカズ先生。健康など日々、考えたことを書いてます。痛みの捉え方を変えよう。(2)注目記事スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。