運転が長い方は是非お読みください。多いこの時期の腰痛!来院される腰痛患者様の特徴として座り時間がひじょう長い事が挙げられます。座る行為自体は決して悪ではないのですが座る時間を長時間続けることが悪なのです。座り時間が長い事により股関節は曲がったままで固くなり背もたれにもたれて座りPC作業を続けたり車を運転する事は体幹の筋力低下をひきおこします。この筋力低下は1日、2日で一気にくるわけではなく半年、1年、2年、3年・・と積み上げられる事でじわじわと作られていきます。自分では腰痛になるための身体が完成してしまいる事に気付かないのです。落ちたものを拾う時にギクッときてしまうのがギックリ腰のような腰痛になります。こんな悲惨な目にあってほしくないと切に思います。そこでブログをご覧の皆様には30分に1回もしくは60分に1回タイマーをかけて頂き立ち上がりウロウロしましょう。背伸びをしましょう!又座り時間を長くとる場合はもたれる時間ともたれずにシャキッと座る時間を交互に入れて体幹筋力のスイッチを入れる時間を作りましょう!長距離運転をされる方はパーキングエリアや車から降りた時に背伸びをしっかりしましょう!小さな積み重ねがあなたの腰を守ります。