大人の肌の招かざる客...。女子力アップGoogirl美容スキンケア大人の肌の招かざる客...。吹き出物を招かない肌作り!大人の肌の招かざる客...。by:岸川菜月2013.01.12.Sat私たちの大切な顔に出来てメリットなし!招かざる客と断言出来るのがそう、『吹き出物』です。そんな吹き出物の好物は『皮脂』。皮脂は過剰な状態で様々なトラブルの原因となります。食事...脂質・糖質で増加、ビタミン不足などがあげられます。・脂肪や糖分の過激摂取、ビタミン不足があり、出来てしまったニキビの炎症の悪化には・生活習慣の乱れ、精神的ストレス・刺激(強く擦る、髪の毛があたる、汚れた手で触る等)などがあげられます。自分の吹き出物の出やすい時期を照らし合わせてみて下さい。原因が分かってくるはずです。毛穴の詰まりを取る毛穴の角栓など皮脂・角質・汚れによる詰まりを取り除き、皮脂の分泌をスムーズにします。丁寧な洗顔は過剰な皮脂や汚れを綺麗に取り除け、常在菌であるアクネ菌やブドウ球菌の増殖を抑えます。精神的ストレスや睡眠不足を軽減する炎症の悪化や男性ホルモンの分泌を抑えます。睡眠は、吹き出物のサプリメントだと思って最低でも日付が変わるまでに就寝しましょう。脂肪や糖質の摂取を控える皮脂の主体は中性脂肪!その原料となっている栄養が油たっぷりの食事やスナック菓子、糖質たっぷりのチョコレートやケーキです。とりすぎに注意し吹き出物が出来たら直ちに控えましょう。そんな吹き出物を出来る前に予防する方法として、吹き出物は皮脂や古い角質が溜まることにより発生するため、メイク残しは吹き出物の大好物!日頃から汚れを残さない丁寧なクレンジングが重要です。食生活ではビタミンCの豊富の食材(レモンやいちごが有名ですが野菜ではパセリ、ブロッコリー、ピーマン)、ビタミンB2が豊富の食材(肉や魚の動物製品、干してある焼きのり、あおのり、干しひじき)、ビタミンB6(鷄モモ肉、牛モモ肉、さけ、まぐろ、かつお、じゃがいも、さつまいも、バナナ)などのビタミン系を日頃から心掛けて摂るようにしましょう。ニキビが治って出来てを繰り返してしまう場合、ターンオーバーを整えるためにも、定期的な角質ケアがオススメです。週に1~2日、刺激の少ないスクラブやピーリング等で優しく洗顔しましょう。ニキビが出来るのを防ぐほか、ニキビ跡(色素沈着)を防ぐ効果もあります。吹き出物が出来る要因を気をつけ予防し、出来てしまった吹き出物は繰り返さないようケアをし、吹き出物を招かない肌作りをしましょう。【モデル・愛妻コンサルタント】フランスパリに美容を学びに留学後、美容カウンセラーとして活躍。その後、心理士として恋愛や結婚、夫婦問題のセミナーやカウンセリングを行っております。大好きなことは先にも後にも美容です。「一夜限りの女」と「本命の女」の違いって?本音は「したい」けど...。