life日々の雑感と出来事を綴る日記です。やりたい事をしています。気がつけばもう10月ですね。今年もあと三ヶ月しかありません。月日が経つのをとても早く感じます。今週は愛媛県に滞在していました。基本的にはいつもよりゆったりと過ごしました。朝目覚めたらヨガで体を緩めてから健康的な食事。その後コーヒーを飲んでからパソコンを使った仕事。昼食も体に優しい食事。その後またパソコンに向かい、疲れたら時折ピアノを弾きます。お茶とお饅頭で一息つきました。夕方はトレーニングをしに瀬戸内海を見下ろす近くの公園へ。今週は坂ダッシュをよくしました。トレーーニングの帰りには神社にお参りに行くのが日課です。公園への行き帰りはのどかな風景の中をゆっくり走ったり歩いたりします。夕方には綺麗に月が見えました。季節の移ろいを感じながら、久しぶりに自然のリズムと調和した生活が送れたような気がします。日々忙しいとついつい余裕を失いがちですが、できるだけ心身ともにゆとりを持って暮らせるように心がけようと思います。今夜は久しぶりの"かけっこ練習会"でした。日曜日の夜にも関わらず13名の方にご参加頂きました。ありがとうございました。最近は本格的な陸上競技のメニューも取り入れてプログラムを組んでいます。今は陸上競技に限らず色々なスポーツの現場で、このように"ラダー"と呼ばれるハシゴ状の道具を使って行うトレーニングが普及しています。これは瞬発力やすばしっこさ、体をコントロールする能力などを鍛える為のものです。神経伝達のトレーニングにもなるので運動能力が落ちてきてる大人にも良いトレーニングになりますよ。種目によっては結構しんどいですが。これはミニハードルという小さな障害物を越えて脚さばきを上手にする為のトレーニングです。時間をかけてこのような基本動作を数種目行いました。これは鬼にタッチされたらその場で固まるという鬼ごっこです。味方にタッチしてもらうと再び動けます。スペースを区切ってしましたが相当ハードでした。3分を2回したらほとんどの大人は動けなくなりました。最後は少し直線を走ってこの日の練習会を終えました。この日の動画はこちらです。大人と子供が身体を使って一緒に遊ぶ場にしたいと考えています。その中に少し専門的な要素を組み込んでいければと思っています。興味をお持ちの方は是非一度ご参加ください。FURUTAアンサンブル手技療法アカデミー代表。一般の方からアスリート、ミュージシャンまで様々な方の治療やコンディショニングを行なっています。日本とベルギーの治療家のライセンスを持っています。技術指導などもしています。健康に関するワークショップも多数開催しています。私自身、身体を動かすことが好きで何歳まで100mを11秒台で走れるかに挑戦中です。大人と子供が一緒に運動できるかけっこ練習会”あまたんac”を主催しています。施術をご希望の方、身体に関する知識、技術を学ばれたい方、ワークショップの開催をご希望の方等、どうぞお気軽にご連絡ください。自分が興味のあることを幅広く学んで情報発信していきたいと思っていますので、どうぞよろしくお願いします。