生活リズムを整えてストレスを減らすために。150以上の超具体的な赤ちゃんの寝かしつけのコツ。ある街の産院で二人の仲の良いお母さんが、同じ日に元気な男の子を出産しました。乳頭保護器|上手に直母出来なかったママが生後3ヶ月から完母に育児ストレスお食い初めに義実家が出しゃばる|嫁と関係が悪化する姑の二つの思惑お食い初めが嫁姑の関係をギクシャクさせるきっかけに...。産後ダイエットについてのお悩みを多く耳にします。赤ちゃんは、日中起きている時間が長くなるにつれて、変な時間に昼寝をして夜眠れなくなってしまったり、寝ぐずりが激しくなってしまったりすることがよくあります。そこでママが考えるのが、お昼寝時間の調節。こと、昼間は寝かせず起こしていれば、夜はぐっすりかも......なんて、淡い期待を抱くママもいるのではないでしょうか。待って!赤ちゃんや小さな子供には、お昼寝は絶対に必要です。お昼寝は夜の睡眠とも深い関係がある大切なもの。お昼寝の時間を安易に時間を削ってしまうと、赤ちゃんの寝ぐずりや夜泣きがますます激しくなることもあるのです。「寝る子は育つ」と昔から言われるように、赤ちゃんや小さな子供は、寝ている間にぐんぐん成長します。夜の睡眠中は、成長ホルモンが分泌され、傷ついた細胞を修復したり骨や筋肉を強くしたりすることは有名ですね。成長ホルモンは、基本的には夜、熟睡している時に分泌されるものですが、赤ちゃんの場合はお昼寝時にも分泌されると言われています。赤ちゃんは、生まれてから数年間で急激に成長していきます。その成長を妨げないためにも、お昼寝の時間をきちんと確保して、成長ホルモンをたくさん分泌させることが大切なのです。お昼寝は記憶を整理して定着させたり、精神的な安定を保ったりするためにも必要だと言われています。アメリカの大学による研究では、昼寝をした赤ちゃんとしていない赤ちゃんでは、24時間後の記憶に差が見られたという結果も出ていますし、乳幼児が適切な昼寝をしないことは、不安感の増加や好奇心の低下につながることも知られています。「お昼寝ナシなら夜はぐっすり」は大間違いです!「それじゃぐずって当然!意外と知らない赤ちゃんのタイムリミット」でもお伝えしましたが、赤ちゃんは、疲れすぎるとかえって眠ることができなくなってしまいます。長時間起こしたままにしておくことによって疲れて不機嫌になるだけでなく、赤ちゃんはまだ自分の力で眠りにつくことができないため、寝たいのに眠れず、ますます泣いてしまうのです。なると、興奮状態になって落ち着かず、寝かしつけどころではありません。寝てくれたとしても、その後、細切れに目を覚まして泣く可能性もあります。適度にお昼寝をしている赤ちゃんは、昼寝をせずにいる赤ちゃんよりも、長い時間眠る傾向があると言われています。昼寝をすることで精神的な興奮や体の疲れが軽減されると、夜も落ち着いた状態で眠りにつくことができるのですね。したことから、赤ちゃんにとってお昼寝は、成長のため、そして心と体の疲れを回復させるために非常に大切であると考えられます。夜、赤ちゃんにぐっすり寝てもらいたいなら、お昼寝の存在は決して無視できないのです。生後3ヶ月を生活リズムを整えて乗り切るコツ目次ついに出産。前回の妊娠線も見えなくなりました。お嫁さんが嫌がるお姑さんの行動10つあなたは「母乳が出ないのは努力がたりないから」と信じていませんか?母乳のお悩みピッタリ?!ごぼう茶の効果とは生後3ヶ月のベビーフォーマルはどうする?季節ごとの選び方とポイント生後3ヶ月の服装|冬の服装を効率よく乗り切るポイント共働きはかわいそう?!これから赤ちゃんを保育園に預けて働くママたちへ生後3ヶ月の服装|春の服装を効率よく乗り切るポイント生後3ヶ月の赤ちゃん夏の服装|エアコンの温度差とあせもを乗り切ろう!生後3ヶ月の服装|冷え込む秋の服装を効率よく乗り切ろう夜間断乳を始めたら栄養が足りなくならないか心配なママへBabyNET気軽に先輩ママの体験談をリクエストしてみませんか?無記名OK。読みたい体験談をサラサラッと書いて送信ボタンを押すだけです。看護師ママが協力してくれることになりました。