it先日のブログでも書きましたが背中の緊張を落とすことは現代に生きていればとても大切な事です。そこで前回は唯一1つの運動を紹介したのですが本日はプラスでもう2つ紹介していこうと思います。技は多ければどの場所、どのタイミングでもできますので知っていたらもうけものです!これはお得!回脚もも裏と背中ストレッチ足と逆サイドの手で写真のように小指側を持ちます。※膝を伸ばして持てない方は膝を曲げてもOK!足首は伸ばしお尻をつける意識を持ちましょう。背中にしっかりと伸び感が出たら鼻から吸って口から息を細く吐ききりましょう!あぐらでまるまるストレッチ以前椅子で紹介したものをあぐらでおこないます。ポイントは肘を遠くへ伸ばすことそしてみぞおちを背中へ近づけることです。本日のブログは以上です。それでは固くなりやすい背中の緊張を毎日のストレッチで緩めていきましょう。