皆さんこんにちは!無理なくトレーニングは行えていますか?今回紹介するのは、トレーニングに一工夫する事により、倍以上の負荷そして効果を生み出すトレーニング方法を紹介させて頂きます!今回トレーニングに一工夫加えるのは「足上げ腹筋」です!皆さん1度はやってみたり、聞いたことがあると思います!足上げ腹筋は、腹筋の中でも皆さんが1番気にされる「下っ腹」の部分を鍛えるトレーニングです。お腹の原因回避につながる部分ですが、この筋肉は鍛え辛い筋肉です。これを20回繰り返します足の位置をランダムに変えていくことにより筋肉の収縮が不規則になり、通常の足上げ腹筋と同じ回数でも倍以上の負荷で効果を早く実感できます!キツくなると腰を反りがちになりますので、腰を痛めないよう注意をしてください。→コメントは受け付けていません。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。