おしゃぶり昆布が好きで食べたりしますが、ダイエット中ちょうどいいものだと思っています。チョコレートなどの甘いものよりヘルシーじゃないかと思ったりしています。カニはカロリーが低く、さらに高たんぱくで脂肪燃焼効果があって、ダイエット中の方におすすめの食材です。あるといわれる食品は複数ありますが、調理が必要なものは料理が苦手な人は敬遠してしまうでしょう。今回は、簡単な調理方法や、調理要らずで便秘解消につながるスーパーフードを紹介します。キウイはビタミンCや食物繊維やカリウムなど豊富で、美白効果や抗酸化作用以外に肌内部のコラーゲン生成をサポートしてくれます。高い抗酸化作用によってたるみ予防などが期待できます。私は、現在ドイツに在住していますが、スーパーに行くと、日本では見ない野菜が多いです。スーパーフードという言葉を聞いたことがある方も珍しくないと思いますが、最近の流行りでもありますね。今回紹介したいのは、私が挑戦したふたつのダイエットです。ひとつめは、小豆ダイエットです。これは、食事の前に小豆スープをコップ1杯飲むだけという、とてもとても簡単なダイエット方法です。