妊娠中のつらいマイナートラブルの原因と改善法を徹底解説12戻る検索つわりに代表されるマイナートラブルの数々は、人によってさまざまな症状となって出現します。今回は、妊娠の時期別に起こりやすいマイナートラブルの内容とその対処法について説明します。・まとめ・マイナートラブル解消ヨガ動画マイナートラブル「腰痛・肩こり解消」ヨガマイナートラブル「むくみ解消」ヨガ・関連Q&A・関連体験談マイナートラブルとは?妊娠中にはつわりをはじめとして、さまざまな身体の不調を体験する人が多いと思います。妊娠に伴う不快な症状でも治療の必要がないものをマイナートラブルと言います。治療が必要となるメジャートラブルと違い、つらくてもなかなか解決の糸口がつかめないこともあり、悩んでしまう妊婦さんも多いのがマイナートラブルです。マイナートラブルは、妊娠経過に伴うホルモンバランスの変化、大きくなる子宮の影響や体重の増加などの影響が主な原因と言われています。妊娠初期(妊娠2カ月ごろ~妊娠4カ月ごろ)の主なマイナートラブル●つわり<原因>・妊娠に伴うホルモン分泌が影響しているとされる<対処法>・空腹を避け、糖質補給。仕事で無理をしないつわりの原因はまだ明らかにされていません。hCG(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)の上昇と対応しているため、ホルモンが関与しているとも言われています。胎児を異物として認識した生体反応である、心理的、社会的な要因によるもの、などという考え方もあります。●頻尿<原因>・増大した子宮が膀胱を圧迫するため<対処法>・膀胱炎を防ぐためにも我慢せずトイレに行く利尿効果のあるカフェインを控えたり、夜間の頻尿により寝不足になる場合には就寝前の水分を控えます。冷えに注意し、血行を改善するのも効果があります。・下剤の使用は医師の指示のもと、処方された薬を服用する●倦怠感<原因>・黄体ホルモンが体を安静にさせようとする作用が、だるく眠たくさせるため<対処法>・無理をせず、休めるときは休むまだおなかも目立たない時期ですが、周囲の理解を得られるよう努めましょう。急激に子宮が大きくなるなどして、皮膚の伸びが追いつかず、皮膚の下にある皮下組織が断裂すると毛細血管が透けて見え赤褐色の筋となって見えます。胸や太ももなどに現れることもあります。消えないものなので、保湿でケアしましょう。マッサージ・温める眠るときが特につらい際には、硬めの布団やマットレスに替えてみるのも効果的です。たたんだバスタオルを敷くなどして傾斜をつけてもよいでしょう。左側は大動脈なので、大きな子宮に圧迫されてもつぶれません。しめる下着類の着用を避ける・重いものを持ち上げるなどの作業は最低限にするまとめ理解されづらく、でもとってもつらいマイナートラブルの数々。妊娠・出産が千差万別であるように、症状や発症の程度は人によって違います。ほかの人と比べることなく、できるだけリラックスするように心がけるのがポイントです。症状がつらいときは無理せず、かかりつけ医に相談しましょう。