ナチュラル生活1年生ナチュラル生活1年生7年の海外生活を経て、日本に戻ってきました。今までのヨガ、中医の生活に加えて、体にも自然にも優しいナチュラルライフを少しずつ日本で取り入れていきたいと日々勉強しています。その1私は、個人的にヨガのクラスを色々な教室で取ります。目的は様々ですが、自分のプラクティスのためだったり、そのスタジオの雰囲気を楽しんだり体験してみたかったり、違う流派のヨガをやりたかったり、たまにはホットヨガで汗をめいっぱいかきたかったり、他の方が教えているクラスを取る楽しさだったり。ヨガって色々楽しめていいですねー。本題なのですが、ヨガのクラスの最後にシャバーサナ(Shavasana)という日本語で「屍のポーズ」があります。他の教室でクラスを取ると、「最後のシャバーサナは自分で好きなだけ取ってねー。」と言ってインストラクターは教室から出ていくクラスがマニラではいくつかあります。その直後にそそくさとスタジオから出て行ってしまう方が何人かいます。2、3分後には大半の方が出て行ってしまいます。私はなるべくのんびりしたいので、大抵一番最後にクラスを出ることになります。マニラだと、掃除の方が結構早く入ってきてしまうので、そんなにゆっくりできないんですけどね。みなさん色々な予定があるのでそんなにゆっくりしてられないというのはわかるのですが、シャバーサナをしっかりしないとせっかくヨガをやっても効果は半減どころかそれ以下になってしまいます。シャバーサナは寝っ転がって休憩するだけのポーズと思ってらっしゃる方もいてびっくりします!シャバーサナはプラクティスの中で一番大切なポーズです!そして、一番難しいポーズです!スタジオを早く出て行ってしまう方々の顔をみると、「私次に予定があります」「頭フル回転で色々と考えてます」「早くシャワーを浴びないと、他の人が使うから待たなくちゃいけない」といった顔をしています。リラックスしてなんです。これは大問題です!今ドキッとした方きっといらっしゃると思います。ヨガのクラスの後、スタジオをささっと出て行ってしまっているあなた!私はいつもどれくらいの人数が出ていくか確認できるときは確認していますが、だいたい95%の方はシャバーサナを十分に取らず出て行ってしまいます。スタジオの環境、クラス時間の配分などでシャバーサナが十分とりにくい、もしくはとりたくても取れない状況はあると思います。シャバーサナを十分に取れる環境があるにも関わらず、スタジオからそそくさと出て行ってしまう方々はとても多いです!私が見た限り、日々色々と詰め込んでこなすのが好きな方たち、頑張り屋さんや効率的に物事をこなす方たちが意外と早く出て行ってしまうように思います。私もせっかちな性格で効率よく生きたいタイプの人間なので、気持ちは大いに良くわかります!現に私も、シャバーサナの大切さを学ぶまではさっさとスタジオをあとにしていました。効率よく予定をこなしていくのは、それはそれで大変すばらしいのですが、これはヨガの教えとは少しそれてしまいます。ヨガをした後は、体と心は程よくリラックスしているのが正常な状態です。リラックスしているのですが、すがすがしい気持ちで活力があります。なんだか長くなってしまったので、また次のエントリーで続きを書きたいと思います。