足やせのために、オススメな食材をご紹介しましょう。取り入れている人はまだ少ないかもしれませんが、この2つの食材をできれば毎日摂取することをオススメします。玄米、そして黒豆豆乳です。精米していないお米の本来の状態が玄米です。美白・美容効果を発揮する成分として、ビタミン・カリウム・アエン・マグネシウム・ビタミンなどが豊富に含まれています。健康維持に効果的です。体内の血流促進作用があります。足やせ効果にもつながりますね。黒豆豆乳レシピをご紹介しましょう。材料は、20gの煎り黒豆と400gの豆乳です。1黒豆を皮ごとミキサーにかけて粉状にします。豆乳に入れてよく混ぜて、飲みます。市販のきな粉が100円ぐらいで販売されているので、きな粉で代用しましょう。お好みでハチミツなどの甘味料を入れると、おいしくいただけます。