できる簡単エクササイズ。最近のコルセットはろっ骨を締め付け、内臓にまで負担をかけるような昔のような仕様ではありません。気持ちよく腰を支え、姿勢を正し、くびれを美しく作ってくれる形になっています。上手に活用すれば、ワンピースやドレスなどをキレイに着こなせるだけでなく、ダイエット効果もあるらしい?気になる噂に迫ってみましょう!コルセットが痩せやすいと言われる2つの理由NetPhotographer/Shutterstock.comコルセットを使うのは中世だけじゃない!今だって効果的に且つ美しくくびれを作って女性らしいスタイルを手に入れることができるんです♡コルセットといえば「腰が悪くなったときに使う医療用」か、もしくは「中世のヨーロッパで貴婦人が使うもの」というようなイメージがありますが、日常生活で使えば、姿勢矯正や痩せやすいカラダになるとも言われています。その真相は?コルセット自体にはダイエット効果は残念ながらありません!「つけるだけで痩せる」というのはデマです。痩せやすいと言われているのはなぜ?これには2つの理由が関係しています。●正しい姿勢になり、コアな筋肉が鍛えられて代謝が上がる●胃を締め付けることで少量でも満腹感が感じられる姿勢矯正で痩せやすいカラダに!Pormezz/Shutterstock.comコルセットをつけると、自分がいかに猫背だったか思い知らされます。楽だからと言って猫背になり前かがみで仕事をしていると、腹筋、背筋が衰えてきて、ぜい肉がお腹に付きやすくなります。背筋を伸ばしている時よりも内臓が圧迫されるので、胃腸などの消化器官ものびのび動かすことが出来ず、便秘になりやすくなります。便秘になると美容面でも弊害が出てきますし、新陳代謝能力がダウンするので、痩せにくい体になってしまいます。コルセットをすると、背中とおなかをまっすぐ支える、一本の筋が入ったような感覚になります。頭の上から紐でつるされているような、本来の正しい姿勢に矯正されます。すると内臓が正しい位置に戻り、曲がった骨盤や背骨もまっすぐ正されます。コルセットで支えられているとはいえ、筋肉がないと正しい姿勢を保つのは困難です。筋肉量が多くなれば、燃焼作用が活発になるので、痩せやすいカラダを作ることが出来ます。胃を圧迫して食べ過ぎを防ぐPormezz/Shutterstock.comウェディングドレスを着る新婦は、結婚式の際コルセットをつけることが多いです。式当日、緊張と感動でのどが通らないということもありますが、コルセットがきつすぎて美味しい食事も食べられないというのが真実。結婚式を経験した方なら良く知っている「あるある話」です。コルセットで腰回りを締め付けることで、胃が食べる量に合わせて伸びるのを防ぎ、腹8分目でも十分満腹を感じさせます。食べる量を制限することで、必然的に痩せやすい環境を作りだすことが出来ます。Evgeniy/Shutterstock.com●コルセットの適切なサイズは?コルセットで無理やり体を締め付ければいいというわけではありません。コルセットは付けていない時よりも10~15センチ短いサイズのものを選びます。見た目にも美しくなるだけでなく、締めすぎることない無理ないサイズが「オリジナルウエスト-10センチ」です。●寝るときもつけてもいいの?24時間つけるのはNG。ストレスフリーの時間をつくるのも大切です。体がリラックスする就寝時はコルセットをはずし、血の巡りを良くしましょう。就寝時は免疫力をあげ、成長や回復に必要なホルモンがたくさん出る時間。コルセットを外して熟睡しましょう。●一日どれくらいつけたらいいの?慣れるまでにはキツクしんどく感じるかも。体の一部のように感じるようになるまで、辛抱強く続けていきましょう。正しく使って美しい体に♡コルセットの注意点iiiphevgeniy/Shutterstock.comコルセットは人工的な筋肉や骨のようなもの。体を支えるのを助けてくれます。コルセットは正しく使えば姿勢矯正の役割を果たしてはくれるものの、あまりに依存しすぎると、筋肉が衰えることになりかねません。美しい姿勢、美しいスタイル、痩せやすいカラダをすべて手に入れるためには、コルセットを外した際にも正しい姿勢をキープすることを心がけ、筋肉を鍛え続けることが大切です。成長期間中のティーンエイジャーも着用が勧められていません。骨が成長し、体の大きさに合わせて変形している時にコルセットで外部から圧迫をかけるのはふさわしくありません。成長を妨げることになりかねないのでコルセットを使うのは大人になってから!着用する際は無理のない程度で。息苦しさ、めまいなどを感じたらすぐに外すようにしましょう。コルセットをすると、背筋がのび、胸が開き、シャンとした気分に。いつもよりも数センチ背が伸びたような感じがして景色が美しくみえるはず。コルセットは姿勢矯正だけでなく、気持ちまでピリッと引き締めてくれます。正しい知識を取り入れて、安全に使用するようにしましょうね。背中が開いた女性らしさたっぷりのウェディングドレス。背中ニキビがある荒れた背中だと、せっかくの結婚式の華やかな気分も台無し。Yakobchuk/Shutterstock.com実は、背中は皮脂分泌が多い部分で、毛穴に詰まった皮脂が原因で背中ニキビができるのがほとんどです。背中ニキビができるメカニズムは、顔にできるニキビと同じ。皮膚の常在菌のアクネ菌が、毛穴に詰まった皮脂をエサに繁殖して、毛穴の中で炎症が起こります。ストレスによる男性ホルモン増加も原因の一つvmaslova/Shutterstock.com女性でも男性ホルモンが分泌されるということをご存知でしょうか。男性ホルモンは、ストレスを多く受けていると分泌が増えます。男性ホルモンには、皮脂分泌を増やす働きがあるため、皮脂による毛穴詰まりが起こり、背中ニキビが発生するのです。洗い残しも背中ニキビを引き起こすシャンプーやリンス、ボディソープなどの洗い残しも、毛穴詰まりを起こしてニキビの発生につながります。背中ニキビの撃退は、背中の汚れを綺麗に落とすことと保湿が大事Pressmaster/Shutterstock.com毛穴詰まりの解消は、毎日しっかり汚れを落とすことと、皮脂分泌を抑えるために保湿ケアをすることの2点が大事です。顔と同じように、洗う、保湿する。この2点を毎日丁寧に行いましょう。Om/Shutterstock.com皮脂が詰まった毛穴は、シャワーだけでは開きにくいので、しっかり湯船に浸かり、背中の皮膚を温めて毛穴を開かせましょう。最低でも10分は湯船にじっくり浸かってくださいね。泡をつけたタオルで優しく洗うpopcorner/Shutterstock.comナイロンタオルは摩擦刺激で皮膚のキメを荒くして、乾燥を引き起こすので避けましょう。泡立てたボディソープをタオルにたっぷりなじませ、優しく洗ってください。こするのではなく、泡を背中で滑らせるイメージで。体を洗うのはシャンプー、トリートメント後にして、ヘアケア剤の洗い残しが体に残るのを防ぎましょう。Alex/Shutterstock.com手で化粧水を背中につけるのもいいですが難しいですよね。そこでスプレータイプの化粧水を使うのをおすすめします♪逆さにしても使えるタイプが便利です。入浴後は、肌が乾燥しやすいので、素早く保湿ケアをしてくださいね。/オープン価格500mlと大容量のビタミンC誘導体配合化粧水です。ビタミンC誘導体には、皮脂分泌を抑える働きがあるので、皮脂による毛穴詰まりでできる背中ニキビへの効果が期待できます。/オープン価格フランス生まれ、日本でミスト化粧水といえばアベンヌウォーター!ミネラル豊富な温泉水を使用し、敏感肌でも優しく保湿ケアができます。逆さにしても使えるので、スプレーしにくい背中も楽々ケアが可能です。アベンヌウォーターも背中だけではなく、顔にも使えます。背中ニキビの予防、ケアは難しくありません。年齢が出やすい体の部位といえば、首。首にシワがあると、老けて見えますよね。今回は、マイナス5歳を叶える首・デコルテのケア方法をご紹介。自宅で簡単にできる方法ばかりなので、ぜひ挑戦してみてくださいね。首・デコルテが老ける原因は?kei907/stock.adobe.comマイナス5歳を叶える首・デコルテのケアをご紹介する前に、まずはシワやたるみ、色むらの原因を知っておきましょう。1姿勢の悪さデスクワーク中など、日常生活で姿勢が悪いな、と感じている人は要注意。実は猫背など姿勢の悪さは、首、デコルテにシワができる原因になるのです。猫背で顔が前に出ていると、頭を支える首に負担がかかり、結果、首に深いシワが刻まれてしまいます。2日焼け首や耳など、顔周りの紫外線対策ばかりに気を取られて意外と盲点になってしまうのがデコルテの日焼け対策。紫外線対策を十分に行なっていないと、デコルテにシミや色むらが生じてしまいます。3むくみむくみは顔や脚だけに生じるものではありません。実はデコルテや首もむくみの対象。デコルテ部分にはリンパ腺があり、ここのリンパをしっかりと流してあげないと美しく浮き上がったデコルテを手に入れることはできないのです。デコルテ・首ってどうやって洗うの?aijiro/stock.adobe.comでは、ここからはデコルテと首の洗い方をご紹介します。デコルテ・首はボディソープではなく、洗顔の延長線上として洗顔料で洗うのがおすすめです。デコルテ・首の部分は皮膚が薄く、ゴシゴシと洗ってしまうと皮膚が傷ついてしまいシワやたるみの原因になってしまうから。他の体の部位と同じようにナイロン製のボディタオルで洗うのは控えましょう。手のひらを使って、たっぷりの泡で顔を洗うように優しく洗ってあげるのがポイントです。/5,800円(税抜)前述したとおり、デコルテ周りにはリンパ腺があります。老廃物の蓄積によるむくみを撃退するためには、適宜リンパマッサージをしてあげましょう。摩擦で皮膚を傷つけないように、マッサージをする際はオイルなどを使ってあげると◎。手では上手にマッサージができない!という人は、かっさなどアイテムを使うのもいいですね。顔の輪郭、耳後ろ、首、デコルテと、順番に丁寧にマッサージしてあげましょう。/5,000円(税抜)マッサージも終わったら、最後にしっかりと保湿を。いつもスキンケアとして使っている化粧水、乳液、クリームを首とデコルテにもしっかり塗布してあげて。デコルテにニキビができている...という人は、皮脂のつまりが原因の場合が多いため、保湿をしっかりしてあげることで乾燥を防いでニキビ対策もできちゃいます。年齢が出やすい首・デコルテは、顔と同じように毎日のケアが大切。姿勢によってシワが生じてしまうので、まだまだ若いから大丈夫!なんて思っている人も要注意です。リンパマッサージ、保湿をして、年齢を感じさせない美しい首・デコルテを手に入れてくださいね。2018年5月6日これから半袖を多く着る時季になってきますが、ヒジ、ガサガサになってはいませんか?とくに冬の時季に乾燥してしまったという人も多いのではないでしょうか。今回は、意外と盲点になってしまうヒジのケア方法についてご紹介していきます!ヒジのガサガサ・黒ずみの原因naka/stock.adobe.com夏になって半袖を着てみたらびっくり!ヒジがガサガサで黒ずんでいる...。あなたのヒジは大丈夫ですか?ヒザと並んで、ヒジも黒ずみやすい部分ですが、ヒザよりも見えにくいため気がつかないうちに象みたいなヒジになっているなんてことも。ヒジが荒れてしまう原因をチェックしてみましょう。1乾燥ヒジを触ってみて分かる通り、お肌の他の部位と比べ、皮脂が少ないですよね。伸び縮みする部分のため、汗腺や皮脂腺が少ないのです。腕や脚といった部位よりも乾燥しやすく、放っておくとガサガサになってしまうのは必至。適切なケアが必要なのです。2ヒジをつくなどの圧をかける無意識のうちに頬杖をついてはいませんか?実はこの動作も、ヒジの黒ずみ・ガサガサの原因の一つ。ヒジを支点にして体を支えることでヒジに圧力がかかり、知らないうちに黒ずんでしまうのです。これはヒザも同様で、ヒザ立ちする機会が多いと、自然と黒ずみ・ガサガサが生じてしまいますので要注意を。最後にあげられるのは、ヒジへの摩擦。腕を曲げたり伸ばしたり、洋服とヒジがこすれ合うことで黒ずみの原因になります。洋服の他にも、デスクワークなどを長時間している人はヒジが机に当たって摩擦を起こしている可能性が。/5,093円(税抜)象みたいなガサガサヒジを克服するために、早速ケア方法をみていきましょう。お風呂の中で、硬くなってしまった古い角質を除去するためにスクラブを使ってケアをしましょう。ヒジのガサガサは、摩擦や乾燥によって皮膚が硬くなり、古い角質が固まってしまっているから。その状態では、いくら保湿をしたところで水分が奥まで浸透せず、ヒジがつるつるになることはありません。週に一回程度、ヒジの角質を柔らかくするためにボディスクラブを使ってマッサージしてあげましょう。/オープン価格ヒジの角質を取り除いて柔らかくしたら、お風呂上がりに保湿をしっかり行ないましょう。おすすめは尿素が入った保湿クリームですが、ニベアなどいつも使用しているボディクリームでもOK。クリームだけでは物足りない...という人は、コットンに化粧水を染み込ませてヒジにつけ、パックのように使うのも効果的その後にしっかりと保湿クリームをつけてあげましょう。スクラブは週に一回程度が理想ですが、保湿クリームは毎日つけてあげるのが大切です。ヒジを手に入れるためには、ヒジの黒ずみ・ガサガサの原因を知っておくのはもちろん、スクラブやクリームを使ったケアをするのがポイント。顔や髪、体のお手入れを入念に行うのは女性の基本。意外と盲点になりがちな背中のケアは出来ていますか?今回は、美しい背中を叶えるための背中のニキビケアをご紹介。キレイな背中を手に入れて、後ろ姿美人を目指しましょう♪1.背中ニキビの原因は?kei907/stock.adobe.com次第に気温が上昇するこの時季。肌を出す服装が多くなってくるのではないでしょうか。冬の間は隠れていた背中を出したらびっくり、ニキビだらけ...そんなことになってはいませんか?そもそも、背中にニキビができるのは何故なのでしょうか?まずは原因をみてみましょう。1シャンプーやボディーソープが残っているVadimGuzhva/stock.adobe.com背中ニキビの原因として一番多い原因が、シャンプーやコンディショナーなどが髪に残ったまま、あるいはボディーソープが背中に残ったまま十分に流れていないということです。ロングヘアさんは髪にシャンプー、コンディショナーが残ったままだと濡れた髪が背中に張り付き、そのまま汚れとなり背中にニキビができてしまうのです。2乾燥hakase420/stock.adobe.com背中は顔などと違い、乾燥しやすい部位でもあります。冬場は乾燥しやすく、カサカサのお肌に衣服が擦れ、摩擦による刺激でどんどんニキビができやすい環境に。そのため、春以降に背中をみてみると、冬の間にできたニキビやニキビ痕で背中が荒れた状態になってしまうのです。3ホルモンバランスREDPIXEL/stock.adobe.com生理前〜生理中だったり、仕事が溜まって十分にストレス解消できていなかったり。ホルモンバランスがくずれることで通常は乾燥しがちな背中に皮脂がたまり、毛穴を詰まらせ、結果背中ニキビの原因となってしまうのです。Zahner/stock.adobe.comそれでは、背中にニキビができてしまったらどうすればいいのでしょうか?3つの対処法をご紹介します。@ibuharumaman※画像はイメージですすでにできてしまった背中のニキビは、極力刺激を与えず、跡を残さないようにキレイに治したいですよね。最初に見直してほしいのが、お風呂の入り方。体はシャンプー、コンディショナーなどをすべて終え、最後に洗うようにしましょう。背中についたシャンプー、コンディショナーをしっかり流すことができます。ボディソープはピーリング効果のあるものや酵素が含まれたものを使うのがおすすめ。@__.milktea1128.__こちらもニキビの悪化を防ぐために行って欲しいケア方法です。常に清潔な背中を保つため、日中は通気性の良い肌着を着用するようにしましょう。就寝時にお肌に直接パジャマを着ているという人は要注意。パジャマにニキビの菌や汚れが付着していることで背中ニキビを悪化させる恐れがありますので、なるべく毎日パジャマを変えましょう。@mari511背中も顔と同じで、スキンケアが必要な部位です。普段から乾燥を防ぐためにボディクリームをつけるのはもちろん、背中ニキビができてしまったらニキビに効果的な化粧水をつけるなど、入念なスキンケアを心がけてください。背中に化粧水をつけるのは難しい!という人は、100均などで手に入るスプレーケースを購入し、ミスト状にして背中に化粧水を吹きかけるのがおすすめですよ。3.予防も大事!いつも美しい後ろ姿を保とうhakase420/stock.adobe.com背中ニキビがキレイに治ったら、繰り返さないように日頃から予防をするのが大切。背中ニキビは前述した通り、乾燥、汚れ、ホルモンバランスが原因で起こります。乾燥はスキンケアで、汚れはお風呂に入る順番やボディソープを変えることで改善できますが、ホルモンバランスが整った生活を心がけることも背中ニキビの予防に繋がります。お肌のニキビと同じように、お肌に皮脂が詰まらないようナッツなど油分の多い食べ物は摂りすぎない、しっかり食事、睡眠をとる。ホルモンバランスを整えてくれる漢方やハーブティーを飲むのもおすすめです。いかがでしたか?背中ニキビはかゆみを伴わないので、気づかないうちに悪化していたり潰れて痕になっていたりとやっかいなものです。日に日に陽射しが暖かくなり、汗ばむ季節になりました。気になる汗のニオイや汗ジミのケアも、そろそろ必要になってきます。日本中で近年増加している「春バテ」。冬から春に変わる季節の変わり目に、体調を崩す人が続出しています。花粉症とは違う春特有の不調を解消するには、睡眠をしっかりとり、疲労感を残さない生活習慣を心がけることが大切です。春の体調不良を改善するための方法をご紹介致しましょう!1.「春バテ」って何?「春バテ」の特徴gpointstudio/Shutterstock.com冬から春に変わる季節の変わり目に起こりやすい「春バテ」。「春バテ」は、朝晩の寒暖差や、春になり生活がガラリと変わることで引き起こされる「自律神経の乱れ」が原因になっているようです。主な症状は「肩こり・冷え・便秘・下痢・だるさ」などの身体の不調や「イライラする・やる気が出ない・不安」といった精神面の不調など。これらの症状を改善するために「自律神経の乱れ」をきちんと整えていきましょう。2.「自律神経の乱れ」を整える!「春バテ」の解消法lenetstan/Shutterstock.com「自律神経の乱れ」を整えるには、規則正しい生活習慣を心がけることが大切です。「質の高い睡眠」をとることは、春バテ解消の一番の近道です。静かでリラックスできる空間・最適な温度(冬15度・夏25度)や湿度(約50%)をキープし、良い寝室環境を整えていきましょう。東京西川では、睡眠環境改善のアドバイスを行う「ねむりの相談所®」も開設しています。「スリープマスター」の資格を取得する、睡眠のプロばかり。測定(寝室チェックシステム)や、睡眠環境改善のためのコンサルティングサービスを受けることができます。質の高い睡眠のために「ねむりの相談所®」を利用してみてはいかがでしょうか。/2,300円(税抜)100%天然由来成分を配合したオーガニックにこだわるルームミスト。オーストラリアのナチュラルスキンケア開発に携わるアロマセラピストが調香を行っています。浸透させることのできるフェイスマスク。女性を悩ます「足のむくみ」。お風呂で足をマッサージしたり、足のストレッチをしたり、軽く運動するのも効果的ですが、それすらもする時間がない、面倒だ!という面倒くさがり女子の方にお勧めなのが「着圧ソックス」です。年齢は手元と首元に現れやすいと言われていますが、意外と人に見られているのが手元です。手元が若ければ全体も若々しく見えるので、アンチエイジングの観点からはとても大切なパーツと言えます。これからの季節は乾燥しやすい季節なので、手元のシワなども目立ちやすく、ケアをしなければどんどん老けた印象になりがちです。簡単にできるケア方法をまとめてみました。@mii__pink__cosmeお風呂でケアができれば時短にもなるので忙しい女性には嬉しいですよね。お風呂に浸かる前に顔様または体用のスクラブを使い、丁寧に古い角質を落としていきましょう。普段酷使されている手元は、角質がたまりやすく、くすみの原因にもなってしまいます。古い角質がたまったままだと、ハンドクリームなどの栄養剤も入りにくいので、このステップはとても重要です。関節を重点的にスクラブしていくことがポイントです。その後はお風呂に浸かっている間に顔用のパックを手の甲から指先にかけて塗ってください。あとは時間が経ったら洗い流し、顔と同様にケアしていきます。@rika_no_mise寝る前に保湿剤を使用すると、寝ている間にじっくりと保湿されるのでオススメです。プロのハンドモデルさんは指の関節にアイクリームを塗っているそうです。アイクリームは目元用に作られたものですが、繊細な目元の皮膚にシワができないように働きかけてくれるので、指の関節にもぴったりなんだそうです。その後はハンドクリームをたっぷりと塗り、できれば綿の手袋をして眠るようにすると、翌朝の手がふっくらとします。外出先でできるケア編@chisato_kukuru外出先ではあまりべたつく保湿剤を塗りたくないですよね。そんな時におすすめなのがキューティクルオイル。キューティクルオイルとは爪と爪のまわりの皮膚を保湿する為のオイルですが、少量でよく伸びる上に今はペンタイプもあるので持ち運びに便利です。気が付いたときに指先の保湿ができ、薄く伸ばすと指や手全体に使えるので一本持っておくととても便利ですよ。スペシャル「ながらケア」編jedi-master/stock.adobe.com手元のケアにまわす時間がない!という人に是非試してもらいたいのがこちらの方法です。保湿剤をたっぷりと塗り、綿の手袋をつけます。その上から更に家事用のゴム手袋をつけます。いつもより熱めのお湯を使い、洗い物やお風呂掃除をするだけです。外から温められて保湿剤がしっかりと浸透する上に「ながらケア」なので無駄な時間がかからず、まるでエステの後のようなつるつるの手になりますよ。/3,000円(税抜)「ピーチカーネルオイル・ローズヒップオイル・アプリコットオイル・グレープシードオイル・マカデミアナッツオイル」の5種類のオイルがバランス良く配合された大人気コスメブランド「ジルスチュアート」のボディオイル。肌になめらかにフィットするエモリエント成分も配合されており、ひじ・ひざ・かかとなどの乾燥しやすい部分もしっかり保湿していきます。/3,000円(税抜)爽快な使用感なのに、全身をしっかり保湿することができるSABON自慢のボディオイル。アーモンド・ボラ―ジ・アサイーなどの草花から抽出された厳選天然オイルを配合し、乾燥した肌にスッと浸透して、なめらかな肌へと整えます。/3,800円(税抜)世界での売上類計1,000万本を突破したヴェレダ・ジャパンの中でも人気NO.1のボディオイルです。グレープフルーツの爽やかな香りを持つヴェレダのボディオイルは、肌全体に潤いを与えるだけでなく、ヒップや太もも、二の腕などの肌のざらつきもケアすることができます。全身のボディマッサージ・リンパマッサージで憧れの美肌を手に入れてみてはいかがでしょうか。/7,400円(税抜)爽やかな香りを持つクラランスのボディオイルも、すっきりとした心地の良い肌へと整える人気アイテムです。した軽いテクスチャのヘーゼルナッツオイルには「ビターオレンジ・レモン・ゼラニウム」などのエッセンシャルオイルも含まれます。