自分が思う自分と実際の自分と。2/1(土)2(日)のヨガクラス2020年2月4日こんにちは。日も長くなってきてうれしいです。朝型生活は今日も成功しました。23:30に寝て、5:30前に起きました。朝は目覚ましよりも気になって早く目が覚めてしまう、という。睡眠時間は6時間に足りていないような、余計昼間、眠いというか・・笑まぁ、習慣になることが大事なので、このまま続けていきます。なんと言っても、ダラダラしないで夜お風呂に入って、寝る準備ができ朝も二度寝三度寝をしないでスッキリ起きられるところがいいです。朝早く起きるのは気持ちがいいですね。無理と言っているうちはできないし、でもやろう、と思えばできるんだってことがわかってよかったです。できる、って成功体験を積み重ねていくと習慣になるし自分の悪い癖を断ち切ることができます。「無理」と言わずに、やってみる。それが大事だな、って思いました!2/1(土)のヨガクラス。(土)午前はアロマヨガ。土曜日陰ヨガではなく、アロマヨガにしてみました。陰ヨガよりアロマヨガの方がいいですか?笑そして、写真は冒頭の足首まわし。膝を抱えながら、自力でまわします。おもしろい位、足首がまわせない人もたくさんいます。足首さえ、動かなくなる人が多いってことです。毎回やるセッツバンダ、橋のポーズ。ボールを挟むのは内ももを意識しやすくするため。お尻をあげると、だいたい膝がひらいてきます。それを防ぐために、ボールを挟んで、おしりがマットにあった時と同じを保つように促します。この日、初アロマヨガの生徒さんがいました。この前とその前の週の2回、陰ヨガに来てくれた生徒さん。陰ヨガは陰ヨガでキツイ・・と。アロマヨガはできるかしら、と悩んでいましたが勇気をもって来てくれました。