◯ターンアウトの間違い◯オーバーユースバレエ治療10年の臨床で、この二つに集約されると痛感しています。ターンアウトの間違いバレエにおいて股関節から脚を外旋させる=ターンアウトは我々日本人にとって本当に難しい。引き上げて股関節(ヒップソケット)から脚を外旋させていれば、それほど仙腸関節に負担はかかりませんが、それがうまくいかない時に、仙骨に負担がかかってしまいやすいのです。海外のジュニアやプロのダンサーなら簡単にできるのか?というと、そうでないケースもあり、ジュニアのうちは5番ポジションではしっかりターンアウトしているのに、パのつなぎだったり、走って下手、上手へ移動するときなどを診ていおると、脚が縦になっている人は少なからず見られます。オーバーユースプロのダンサーでも仙腸関節痛をおこすことはあります。ディヴェロペでしっかり上半身を引き上げていれば、骨盤は安定した状態で必要な角度を保てるのですが、リハーサルが続いていたり、他の公演も重なっていたりすると、どうしてもコントロールが効かなくなってきて、腰にのっかってしまいやすくなってしまいます。その時負担がかかりやすいのが股関節とこの仙腸関節なのです。人間のカラダはバレエを踊るようにできるいるわけではないため、全てのパを脚を外旋してできるようになるには長〜い訓練が必要だ、ということなのですが、その過程で起きやすいのが、このような状態です。◯無理にお尻に力を入れてポジションに立つ◯仙骨を立てようとして、骨盤ごと動かしている◯プリエをする度に、お尻が出ないように腰回りに力をいれる◯上半身を固めてアンシェヌマンをこなしているオーバーユースで診られる状況トッププロであっても、又、バレエ教師でも、カラダのコントロールをキープできなくなる場合もあります。ホルモンバランスの乱れや、長時間の移動、又、特に最近多い、多方面に動くコンテンポラリー作品などの影響もあります。プロの場合、仙腸関節に痛みが出ている時、柔軟なカラダだからこそ、他の箇所にひずみがでていたりします。◯膝と足首の捻れ仙腸関節痛を伴う腰痛になったケースでは、上のような状態が多くみられます。バレエダンスでの仙腸関節痛、どうやって治療するか?に移ります。