帰宅後にしてはいけない「8つのこと」考えてみた。してしまっているかもしれません。帰宅後にしてはいけない「8つのこと」考えてみた。教える「脳が疲れる2つの原因」。コラム肉体的な疲労と違って、脳の疲労はなかなか自覚しにくいものです。脳が疲れていれば、仕事で大きなミスを犯してしまう可能性も高まります。そんな脳を、なるべく疲れさせないようにするにはどうすればいいのでしょうか。教える「脳が疲れる2つの原因」。2019-10-30あなたの脳が退化する3つの最悪習慣。武山和正あなたは、自分の日々の生活習慣について「脳に悪影響を与えていない」という自信があるでしょうか。脳が健康かつ活発に機能するように、気を配って生活できていますか。じつは、少し気を抜くと、脳は老化・退化したり、機能低下したりすることがあるのです...あなたの脳が退化する3つの最悪習慣。2019-10-29多忙なあなたに一番必要なのは「光」だった。じつはそれ、「冬季うつ」とも呼ばれる「ウィンターブルー」の症状です。多忙なビジネスパーソンに現れることも多いそうですよ。今回は、ウイ...多忙なあなたに一番必要なのは「光」だった。2019-10-29朝に「1日の楽しい計画」を考える習慣が最高。「今日も楽しみだ!」「仕事がんばるぞ!」など、前向きな上々気分でスタートさせられている人はいいですね。前日の嫌な出来事を思い出して「今日も会社に行かないといけないのか......」などと暗い...朝に「1日の楽しい計画」を考える習慣が最高。佐藤舜マズローの法則とは、人間の欲求を5つの段階でピラミッド状に表現したもの。マーケティングや自分の将来設計に役立てる方法を解説します。佐藤舜ウィンザー効果とは、第三者による情報は信頼されやすいという心理現象。うまく使えば、信頼を得やすくなったり商品がよく売れたり。信頼を得るための方程式2019-10-26鏡に向かって○○をする。「自己肯定感が低すぎる人」が朝にするべき3つの大切な習慣。月島修平4万5,000回。これは、人間が1日のうちでネガティブなことを考える回数だと言われています。ネガティブな思考は誰でも持つもの。ネガ...鏡に向かって○○をする。「自己肯定感が低すぎる人」が朝にするべき3つの大切な習慣。2019-10-26「私の心は絶対に折れません」は逆にキケン。感情ラベリングで身につけよ。Hacker編集部ビジネスや教育の場では、逆境に負けない心=「レジリエンス」が注目を浴びています。くじけず何度でも立ち上がる心は、強ければ強いほどいい印象ですが、じつは強すぎるのも問題なのだそう。何があってもへこたれないよう頑張ってはいるが、一向に状況が好...「私の心は絶対に折れません」は逆にキケン。感情ラベリングで身につけよ。「運が悪い」と思い込むとホントに運が悪くなる。ツイてるなぁ」などと喜んでいる他人がいたら、「あーあ、どうせ自分は運が悪いから」と言いたくなりますよね。「自分は運がいい」と考え直しましょう。「運が悪い」と思い込むとホントに運が悪くなる。2019-10-24「見られていると普段の実力を出せない」のはなぜなのか。他人に見られている状況になる...「見られていると普段の実力を出せない」のはなぜなのか。2019-10-24ここぞという場面で失敗するのは「本能」のせい。緊張している...ここぞという場面で失敗するのは「本能」のせい。普段、なにげなく行なっている行動が、じつは心と脳に悪影響を及ぼしている可能性があります。人間関係で嫌なことがあっても無理に我慢したり、べつの作業をしながら並行してメールチェックしたり......。2019-10-23他人からの「迷惑な先入観」があなたの可能性を潰している。Bさん「......。自分の感覚と上司の見立てが合致しているAさんは喜々としていますが、Bさんのほうは疑問で頭がいっぱい。上司の認識と自身の意向...他人からの「迷惑な先入観」があなたの可能性を潰している。2019-10-22「悪口ばかり言う人」とはまじめに関わる必要なし。同調すると脳が毒される。コラムどこの職場にも、愚痴や妬み、悪口ばかりの集団はいるものです。皆さんのなかにも、心では「嫌だな」と思いつつ、自分がターゲットにされたり人間関係にトラブルが発生したりすることを恐れて、惰性で仕方なく関わり続けている......なんて人もいるのでは...「悪口ばかり言う人」とはまじめに関わる必要なし。同調すると脳が毒される。2019-10-21集中力は「五感」から上げられる。思い当たる人は、不要な思考を手放せないでいるのかもしれません。そんなときは「五感」をうまく使いましょう。五感の使い方...集中力は「五感」から上げられる。「かわいいものを1分眺める」「ガムを噛む」が脳に効く理由2019-10-21「いるだけでチームの雰囲気が良くなる人」はSQが高い。自己啓発・マインドセット「あの人は確かに優秀かもしれない。言い方にいちいちトゲがあってチームの雰囲気を悪くする......」これに該当する人は、一時的に組織のトップにのし上がっても、その地位を保つのは難しいかもしれません。一方で、「この人がいると、なぜかチームの雰囲...「いるだけでチームの雰囲気が良くなる人」はSQが高い。あなたはいくつ当てはまる?2019-10-20飽きっぽい人、じつは「ワーキングメモリ」がすごい。コラム「移り気である」「何をしても続かない」など、飽きっぽい性格はなにかとマイナスにとらえられがち。仕事でなかなか成功を収められない人の中には、飽きっぽい性格が原因だと自分を責めたり、粘り強い性格をうらやましく思ったりした経験を持つ人もいること...飽きっぽい人、じつは「ワーキングメモリ」がすごい。コラム毎日を生きているとき、私たちはいつも「〇〇をしなければ」という思考に取りつかれています。「今日中にメール返信しなければいけない」「明日までにこの連絡をしておかないといけない」「人に嫌われないようにしないといけない」など......。決められたことを...人間関係にちょっと疲れている私が「10のしないこと」考えてみた2019-10-19「心がひどく疲れている人」が幸せを感じるための、とっても大事な3つのこと。笑うことが減ったな......」「仕事で頑張って成果を出しても、どうしてか溜息がこぼれてしまう......」「収入もほとんど変わらないはずなのに、友人たちが自分より幸せに思えて遠く感じる......」こんなことをふと思ってしまう瞬間が、最近ありませんでし...「心がひどく疲れている人」が幸せを感じるための、とっても大事な3つのこと。「ノート習慣」と「口癖」で人生が大きく変わる。「きっと失敗するだろうな......」「どうせうまくいかないだろう......」このように、何事に対しても自信がなくネガティブに考えがちな人は多いのではないでしょうか。いつも悲観的でいては、実際の行動にも差し障りが出てしまうもの。「ノート習慣」と「口癖」で人生が大きく変わる。コラムジョブマーケットを調査する「OpenWork」によると、ビジネスパーソンの月の平均残業時間はおよそ47時間とのこと。41.2%の人が1日に1~2時間の残業をしているそうです。脳科学者がすすめる「最高の夜の過ごし方」2019-10-15「助けてもらう」だけで好かれます。このような悩みを抱えている方は少なくなのではないでしょ...「助けてもらう」だけで好かれます。人間は、過去の出来事や記憶にとらわれてしまう生き物です。過去に何かができなかったり、大きな失敗をしたりすると、それらがネガティブな思い込みとして脳に刷り込まれ、次もまた失敗する可能性を高めてしまうのです。過去・現在・未来すべてを自己肯定する2つのテクニック2019-10-14心がつらかったら打ち明けてしまえばいい。「心の健康」を取り戻すシンプルな方法。三島春香みなさんは、「しんどいな......」「なんだか心が晴れないな......」と感じるとき、すぐに切り替えることができているでしょうか。大きな仕事を任されて重圧に押しつぶされそうになったり、大きなミスをして落ち込んでしまったりすることは、多くの人に経験があるは...心がつらかったら打ち明けてしまえばいい。「心の健康」を取り戻すシンプルな方法。2019-10-13「夜をどう過ごすか」が自己肯定感を左右する。何事もなく1日を過ごしていても、夕暮れどきから夜にかけて、気分がふさぎ込みがちになることもあるでしょう。これは人間のあたりまえの生理現象で、不必要に自信を失ったりネガティブな感情にとらわれたりする必要はありません。心理カウンセラー...「夜をどう過ごすか」が自己肯定感を左右する。明日も最高のスタートを切るための大切な夜習慣とは?2019-10-12いつもネガティブな人に朗報。した毎日を送っていると、「わたしは何をしてもダメかも......」と自分に対して否定的な考え方を持つことが...いつもネガティブな人に朗報。2019-10-12休日の寝坊は○時間まで。このような不調が続いているのは「休み下手」が原因かもしれません。仕事に力をめいっぱい注ぎたいビジネス...休日の寝坊は○時間まで。Hacker編集部クローズドクエスチョンとは何か、オープンクエスチョンとの違いを解説。それぞれのメリット・デメリットと使い分け方も紹介します。コラム人は誰もが「幸せでいたい」と願うものですが、そのためには社会のなかでの生きやすさを見出していかなければなりません。そこでなにが大事になってくるのでしょうか。脳科学者の中野信子さんは、「言語スキル」の重要性を説きます。2019-10-08幸せをつかさどる物質「オキシトシン」が出やすくなる、いい環境といい習慣のつくり方。コラム幸せを感じているときに脳内で分泌される神経伝達物質「オキシトシン」(※オキシトシンの概要については『「幸せ」と感じるときに、わたしたちの脳のなかで起きていること。こ...幸せをつかさどる物質「オキシトシン」が出やすくなる、いい環境といい習慣のつくり方。2019-10-08SHOWROOM前田社長流の自己分析を試してみたら「人生の軸」が見えてきた。即答できない人も多いかもしれませんが、これからの時代、そのままでは少しまずいかも。自分の経験や思考を整理し、強みや弱み、理想を探る手段としては、就...SHOWROOM前田社長流の自己分析を試してみたら「人生の軸」が見えてきた。2019-10-07「幸せ」と感じるときに、わたしたちの脳のなかで起きていること。幸せの価値観は誰もが異なり、明確な定義すらありません。思うと、実は幸せとは存在しないかもしれず、存在したとしても、一瞬で立ち消えてしまうものなのかもしれません。しても、「その幸...「幸せ」と感じるときに、わたしたちの脳のなかで起きていること。「楽しい計画を立てる」ことから1日を始めよう。「日中の仕事、なかなか頭が働かない......」「仕事の能率が悪い......」「なんだかイライラするなあ......」普段からそう感じることが多い人もたくさんいるはず。原因があるのかもしれませんよ。「楽しい計画を立てる」ことから1日を始めよう。2019-10-05現代人が見過ごしている大事な「3つのゆとり」。いつも人と一緒にいなくていい。青野透子やることが多くて忙しいと、毎日が充実しているように感じます。立ち止まって考えてみてください。どこかに「ゆとり」を置いてきてしまってはいないでしょうか。一見すると無駄な時間を過ごしているようにも思えますが、「ゆとり」にはとても...現代人が見過ごしている大事な「3つのゆとり」。いつも人と一緒にいなくていい。インタビューなにかにチャレンジしようというとき、失敗を極端に恐れる人も多いものです。このことには、「正解主義」の教育が影響しているとも指摘されています。すれば、「失敗を恐れずに実行できる」ようになるのでしょうか。「自分はダメな人間だ」「こんな目にあうのは自分のせいだ」などと自分を責めてしまうでしょうか。それとも、「あの人がいなくなればいいのに......」と相手の不幸を願っ...南キャン山ちゃんも書いていた「嫌だったことメモ」を試してみたら、本当に効果がスゴかった2019-10-02最高年収10億円の弁護士が絶対に「忙しい」と言わないワケ。「来週まではちょっと忙しくて......」――。今日もどこかでビジネスパーソンが口にしている言葉でしょう。この「忙しい」という言葉は「すごく損な言葉」だと語るのは、福永活也(ふくなが・かつや)さん。24歳のときに一念発起してフリーターから弁護士となり、...最高年収10億円の弁護士が絶対に「忙しい」と言わないワケ。2019-10-01「最高年収10億円の弁護士」へ大変貌した元フリーターの興味深い仕事観。インタビュー24歳のときに一念発起してフリーターから弁護士へ。いまでは不動産会社等の複数の会社を経営し、タレントや冒険家としての顔も持つ福永活也(ふくなが・かつや)さん。「月収6、7万円」の若者は、「最高年収10億円」の億万長者へと変貌しました。そんな福永...「最高年収10億円の弁護士」へ大変貌した元フリーターの興味深い仕事観。2019-09-29「相手の気持ちがわからない」2つの大きな理由。普通に間違いを指摘したつもりなのに、部下を落ち込ませてしまった......。商品を一生懸命売り込もうとしたら、なぜかお客様が怒りだしてしまった......。新人をトレーニングしていると、よく泣かせてしまう......。こんなとき、「最近の若いやつは根性がない」「あ...「相手の気持ちがわからない」2つの大きな理由。