予防にDHA&EPAを!肝機能改善にはエラスターゼを含んだ小魚の摂取を脂肪肝の予防にDHA&EPAを!肝機能改善にはエラスターゼを含んだ小魚の摂取を01.08この記事は2分で読めますTweetTweet日本国内には、現在、脂肪肝にかかっている人が凡そ、1000万人いると言われています。肝硬変から肝臓がんへと病状が進んでいくリスクが高くなります。早急に、悪化の予防と病気の改善に取り組まなくてはいけません。脂肪に余分な脂が溜まるのを防いでくれる働きを持っており、さらに、肝臓での中性脂肪の合成を抑えてくれます。積極的にこの多価不飽和脂肪酸を摂っていると肝臓にたまっている中性脂肪はへっていき脂肪肝を予防していくことにつながるわけです。悪玉コレステロールと言われるLDLコレステロールの量が減っていくことになります。DHAやEPAは、魚のなかでも特にいわしやさば、さんま、あじなど背中の青い、青背の魚に多く含まれています。努めて魚を食卓に上らせるようにしましょう。DHAやEPAは脂がのっている魚ほど豊富ですが、エネルギーも高くなります。脂がのった魚の食べ過ぎは禁物です。エネルギーの摂りすぎを招き、逆効果になりかねません。一度にたくさん食べるのではなく、1食に摂る量を適量にして、1日1回程度を目安に摂るようにしたいものです。スポンサードリンク日本人は、もっと魚を摂るようにしましょう!青魚とともに、積極的に摂りたいのが小魚です。肝機能のよくする成分が多く含まれているということです。健康や生活習慣病予防に役立つ成分がいろいろ含まれています。その一つがエラスターゼという成分です。エラスターゼは、牛や豚の膵臓でつくられる酵素の一種。動脈硬化を防いでくれるという働きは注目に値します。効果のあることがわかってきています。見逃せない成分でもあります。エラスターゼには脂肪の分解を促す働きがありこの働きによって、肝臓の細胞に脂肪がたまって起こる脂肪肝が改善されることがわかっています。肝細胞が線維化して肝硬変になるのを予防する働きのあることも実験によって確認されています。そこで、ぜひ、おすすめしたいのが、”小魚類”というわけです。手軽に摂っていく習慣をつけたいものです。体にとって、マイナスになるものを減らしていき、プラスになるものを増やしてくこと。それを、無意識に、習慣化を意識して食事の面でも工夫していきたいものです。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。