サッカー界のスーパースター、クリスティアーノ・ロナウド選手のコマーシャルでおなじみのシックスパッド!気になっている方も本当に多いと思います。シックスパッドは効果がないという口コミもチラホラ見かけたのですが、実際に購入してみて使用してみました。ここでは、シックスパッド体験者の良い口コミ・悪い口コミ、私がシックスパッドを使ってみた感想・評価、スレンダートーンとの使い比べなどを記載していきます。効果を試してみたながらウォーク【口コミ・使い方】効果を確かめてみたシックスパッド(SIXPAD)とはシックスパッドは株式会社MTGがロナウドと共同プロジェクトとして開発したトレーニング・ギアです。株式会社MTGは名古屋に本社があるのですが、あの美容ローラーシリーズの「ReFa」を開発したのも同社なんですよ。シックスパッドは40年以上もEMSの筋トレ効果を研究している京都大学名誉教授の森谷敏夫氏の研究結果と、ロナウドのトレーニングメソッドが合体しているので、自宅で簡単に効率的なEMSトレーニングが行えます。シックスパッドのEMS筋肉は脳から発せられる電気信号によって刺激されます。Stimulation)」です。この仕組みはシックスパッドに限らずEMSの効果になるのですが、シックスパッドはロナウドと京大名誉教授の開発なので、ここからが他と違うんです!シックスパッドのEMSは、様々な周波数で実験した結果、もっとも効果を持続できる20Hzの刺激に設定されています。アブベルトは50~70Hzです。周波数が高い方が効率良く鍛えることができそうですが、筋肉が刺激についていけなくなってすぐに疲れてしまい、トレーニングの効果が望めなくなるのだそうです。20Hzにすると低周波独自のピリピリとした刺激を感じ、痛みを伴う場合があります。この痛みをなくすために低い負荷でも速筋にアプローチできる独自に波形を開発しました。これによって、強い負荷が不要、痛みもない、それでいて筋肉の見た目に変化がでやすいという効果的なEMSを実現してあるんです。スポンサードリンクシックスパッドの体験者の口コミシックスパッドの口コミを評価と良いものと悪いものにわけて集計してみました!良い口コミ・シックスパッドと食事制限で痩せました。シックスパッドだけで痩せたかどうかはわかりませんが、結果が出て良かったです。・体重が5kg減って、ウエストまわりが細くなってきました。(他にも〇kg体重が減った、〇cm細くなったなどの報告が多数あり!)・体重は変わっていないのですが、見た目には大きな変化がありました。貼る部位もちゃんと確認して、続けて使っていれば効果あると思います。・筋トレをしている時間以外にも何かしたくて購入しました。食事制限も運動もしないで結果を出すのは難しいと思いますが、2か月の使用で締まってきました。・腹筋はいろんなトレーニングを取り入れた方が良いと聞いたので、筋トレをしない日にシックスパッドを使っています。効果を実感しています。・シックスパッドを使っていると、お通じが良くなります。・レベルMAXで毎日1か月間使用しました。体重は減っていませんが、腹筋に筋肉がついてきました。悪い口コミ・値段は高いし、電池の持ちは悪いし、パッドもすぐダメになります。・やれば効果があるのかもしれませんが、続けられなかったので実感できませんでした。・ビリビリする刺激はあるのに筋肉痛にはならないので、効いているのかいないのかわからないです。・筋肉痛とは違う腹痛があったので使用をやめました。・3か月使いましたが効果はわかりませんでした。(他にも〇か月使用したけど効果なしとの口コミ多数あり)・脂肪燃焼効果は期待していませんが、体脂肪を減らさないと腹筋は見えてこないし、シックスパッドだけではむずかしそうです。・気軽に使えそうだったので買ってみましたが、パッドは冷たいし、ベルトで止めないといけなかったり意外と面倒です。・パッドの交換費用が高すぎて続けられません。・何もしないよりは良いのかもしれませんが、パッドの交換は高いし電池もすぐになくなります。スポンサードリンク<私のコメント>シックスパッドはロナウドとの共同プロジェクトで開発されたのでCMにもロナウドがガンガン出てますが、彼はシックスパッドだけであの筋肉を身につけたわけではないんですよね。その点はみんなわかってると思うのですが、思ったような効果が得られないと不満爆発!という感じのようでした。自分の意志の問題で続けられなかったという声も多いように感じました。使い方としては腹筋の位置に貼ってシグナルを流すだけなのに、パッドが冷たいとか面倒とか言ってると、失礼ながらコレが続かなかったら筋トレとか絶対ムリでしょ・・・と思えてしまいます。パッドは、お手入れは可能ですが粘着面はどうしても弱ってくるので定期的な交換が必要になります。その仕様は購入前から分かっていることなので、買った後に「パッドの交換費用が高い(から続けられない)」と評価を下げるのって個人的にはちょっとなーと思います。・・・と辛口になってしまいましたが、良い口コミにも目を向けてみると、結果を出している方もとても多くて、その点は安心しました!ただやっぱり口コミを読んでいると、シックスパッドだけで頑張ってる方よりも、食事制限も行っている、筋トレも取り入れている方の方が効果を実感しているように感じました。腹筋って、脂肪が上についているから見えていないだけなので、実はもともと割れているんです。逆に考えるとシックスパックを浮き上がらせるには脂肪もそぎ落とす必要があります。シックスパッドは脂肪を落とすためのマシンではないので、体脂肪を落とすための食事制限も一緒に行えばさらにシックスパッドの効果が発揮されるという理屈はわかりやすいのではないでしょうか。アブズフィット」になります。ロナウドが腹筋に貼り付けてるアレですよ!シックスパッドが届きました!土曜日のお昼に注文して、発送しました連絡がきたのが翌火曜日。発送までにちょっと時間がかかりました。中に入っていたのはこちらの3点。納品書は紙1枚ですし、カタログも全部で7ページのとてもあっさりしたものでした。この中にシックスパッドの本体が入っているようですよ。箱の手前がふたのようになっているので、持ち上げてみると・・・じゃーん!シックスパッドが出てきました。この面からはシックスパッドの美しさをながめるだけです(笑)本体を箱から出すときは、サイドにある開封口を開いて中身を引っ張り出します。でてきました~!わたしが想像していたよりもすごく小さくてちょっと驚いています。★シックスパッドの厚み真ん中だけ1cmほど厚みがありますが、そのほかは5mmくらいだと思います。コードレスだし薄くて軽い!このシックスパッド本体が入っていたボックスの中に、さらに付属品や説明書が入っていました。内容物をご紹介しますね。冊子ですが、同じ内容がいろんな国の言葉で書かれているので、実際に読むところはほんの数ページだけです。★ベルトジェルシートの粘着が弱くなってきたら使います。★ジェルシート1袋に3枚の合計6枚入っています。★注意書き安全上のご注意など、いろんな注意書きです。使っていないときはこの台紙に粘着面をペタッと貼って保管します。★クリアケース台紙に貼ったシックスパッドを入れておくバッグです。本体に取り付ける電池と、電池カバーを開けるためのオープナーです。シックスパッドに電池を入れて、ジェルシートを貼っていきましょう。スポンサードリンクシックスパッドの使い方・操作方法まずは電池を入れます。ボタン電池は2個ついていましたが使用するのは1個だけです。電池の入れ方シックスパッド本体裏側の中央にボタン電池を入れるところがあるので、オープナーを使って電池カバーを開けます。オープナーを差し込んで逆時計回りに回すとカバーが開きます。開きました!電池を入れてカバーをかぶせます。オープナーを時計回りに回してカバーを閉じます。これで電池の準備は完了です!次はジェルシートを貼っていきます。ジェルシートの貼り方ジェルシートを袋から出します。ジェルシートもすっごく薄いですよ!オレンジのフィルムが真ん中からはがれるので片方をはがします。空気を抜きながら粘着面を貼り付けます。貼り付ける場所は、本体裏のグレーのあみあみになってる部分です。残りのフィルムをはがして、空気を抜きながら密着させます。これで1つめが終わりました。残りの5つも同じように貼り付けます。全部貼りおわりました。かかった時間は3分くらいだと思います。あっという間に終わりますよ。実際の操作は、腹筋に貼り付けた状態で行いますが、ここでは基本的な操作方法をご説明します。シックスパッドの操作は全てこの中央のボタンで行います。押せるところは「+」と「-」の2つしかありません。●電源の入れ方+を2秒長押しすると「ピー」という音が鳴り電源が入ります。●EMSのレベルの変え方+を押すと「ピッ」という音がなり、刺激が強くなります。-を押すと「ピッ」という音がなり、刺激が弱くなります。レベルは1~15の間で設定できます。●電源の落とし方-を2秒長押しすると「ピー」という音が鳴り電源が切れます。シックスパッドのトレーニングプログラムは1種類のみです。そのため、毎回の操作は1.電源オン2.レベル調整これだけになります。アブズフィットを使ってみます!電源は腹筋に貼った状態で入れるので、まずはペタッと貼っていきましょう。6枚のジェルシートが皮膚にぴったり張り付いて密着しています。シートの密着が弱くなったら、シックスパッドの上から付属のベルトを巻いてください。シックスパッドを貼った上からヨガウェアを着ています。正面から見たらまったくわかりませんし、横から見ても全然目立ちません。アブベルトを巻いて、同じヨガウェアを着ているときの写真です。シックスパッドの方がとてもスッキリしているのがわかります!服に響きにくいのは確実にシックスパッドですよ。電源を入れて、レベルを調整してみます。「+」ボタンを2秒長押しして電源を入れるとピーという音がするのですが、耳を傾けないと聞こえないくらい小さい音です。ここで気が付いたのですが、シックスパッドには液晶がないので、今がどのレベルなのかがわからないんです。レベル1だろうと思って、とりあえずEMSの振動を感じるくらいまで+ボタンをピッピッと押していると、おなかがブルブルしてきました!でも相変わらず、今がレベル何なのかがわかりません・・・。開始から終了までの時間は約23分で、その間の体感は自動的に変わるそうです。これが体感のイメージです。最初の1分間:ウォームアップで、徐々にテンポが加速します。次の5分間:休止を挟みながら刺激が続きます。次の15分間:2種類のシグナルが組み合わさり、体感は段階的に高まります。最後の1分間:クールダウン。テンポがゆっくりになります。腹筋にドンッドンッドンッドンッという刺激が何度か起こり、次第に感覚が短くなります。すごくおなかに響いて、ドンッと刺激がくるたびに腹筋に「ウッ!」と力が入ります!★トレーニングの20分間エステや家庭用のマシンなどでEMSをやったことがある方ならおわかりかと思いますが、EMSって筋肉がギューっと収縮するような刺激があるんです。シックスパッドでもあの刺激があるのですが、ギューっと力が入る時間よりもドンドンドンドン!という刻みの方で体が動くくらいの刺激があります。シックスパッド公式サイトでロナウドがシックスパッドをつけて筋肉をビクビクさせている映像があるのですが、まさにあんな状態になります。「あーーーー」と声を出し続けてていると、シックスパッドの刺激で「あーあぅあぅあぅあぅ」と刻まれてしまうくらい強い振動がありますよ。自分の体感以上に腹筋に思い切り力を入れているみたいで、ギューっとちぢみっぱなしだった腹筋がスーっと解放される感覚があります。座ってるだけななのに達成感があります(笑)トレーニングが終わった後は、自動的に電源が切れますが、トレーニングの途中で電源を切りたい場合(EMSを止めたい場合)は、「-ボタン」を長押しします。レベルを下げたいときも「-ボタン」をポチポチ押します。アブズフィットをはずして収納しますトレーニングが終わったら、台紙に貼り付けた状態で収納します。シックスパッドを腹筋からはがします。シックスパッド全体を両手で持ち、ゆっくりはがしましょう。片手で無理やりはがそうとすると、本体が破れることがあるそうです。はがしたら台紙に貼り付けます。台紙ごとクリアケースに入れて次に使うときまで保管します。おすすめできる?シックスパッド【感想・評価】シックスパッドは操作も簡単ですし、1度使ってしまえば2回目からは迷うことがないと思いますが、最初だけちょっと不親切だと感じました。使い方は説明書に全て書いてあるのですが、電池の入れ方やパッドの貼り方など、シックスパッドが届いたら最初にやらないといけないことはスタートアップガイドみたいなのが取説と別にあった方が分かりやすいと思います。1度やってしまえばあとはボタン2個を使って操作していくだけなので、操作自体はとても簡単です。現在の設定レベルと残り時間を確認する方法がないので、この点も気になります。そのうち慣れると思いますが!シックスパッドを使用した直後です。汗をかいたりはしていませんが、ジェルシートを貼っていた部分が少し赤くなっています。かゆみもなく、赤みはしばらくしたらひきました。シックスパッドを継続して使ってみた感想10日ほど続けて使ってみたのですが、まず、さっそくジェルシートの粘着が弱くなってきたので、最近はベルトも一緒に巻いています。シックスパッドのベルトはそこまで分厚くないので、巻いていてもあまり気にならないのですが、購入するまではベルトが要るとは思っていなかったのでこの点はやや残念です。レベルは最高レベルの15でトレーニングを行っています。シックスパッドはそこまで強い刺激はないので、意外と簡単にレベルアップできて刺激としては物足りないくらいです。相変わらず音が小さいので聞こえにくいですが、+ボタンをどんどん押していって、レベル15になるとピッという音がピピッに変わります。痛みにわりと強い私はもっとギュムムム!とおなかがねじれそうなくらいのEMSの刺激があった方が効果的なんじゃ?と思わなくもないのですが、この設計がいちばん良い!ということで作ってあるのでそれを信じることにしました。シックスパッドはEMSの刺激や痛みが不安な方にはとても良いと思いますよ。振動は感じますが、痛みはありませんから!最初の頃に気になっていた、レベルと時間を確認できない件ですが、しばらく使ってみて考え方が変わりました。レベルですが、腹筋運動をしているときのような筋肉の収縮があるかどうかを自分の体感でチェックすれば数字で確認する必要はないんです。シックスパッドのレベルを上げていくと、腹筋に力が入って腹筋運動を実際にやっている最中のガチガチに固くなった状態と同じくらいの固さに自然となります。これが今必要なレベルの目安だと思います。時間のことも考えるのをやめました。放っておけばシックスパッドがやってくれるのでおまかせです!結果:シックスパッドはおすすめできる?少し前にスレンダートーンを初めて使ったのですが、正直、スレンダートーンよりもシックスパッドの方がオススメできます。(理由はのちほど!)ゲームをしてるときや仕事中でも体を鍛えることができたらすごく良いと思いませんか?私はジムに通っていて食事もいちおう気を付けています。口コミにあった「筋トレ中の時間以外にも何かしたくて購入した」という方の気持ちがすごくよくわかります。シックスパッドには、筋トレをしていても使い続けたくなる魅力がありますし、食事制限や筋トレと併用した方が結果が出るのも早いですよ。スポンサードリンク腹筋用(アブズフィット)以外にも種類があるの?シックスパッドには腹筋用以外にも種類があります。セット購入した方がお得なものもあるのでご紹介します。価格:25,800円(税抜)わたしが購入したシックスパッドアブズフィットの進化版です。見た目はほぼ変わらないのですが、電池不要の充電式になりました。操作もスマホで行えます。トレーニングしている部位を可視化できて、データも記録可能です。ボディフィットはジェルシートを2枚貼って使用します。羽のような形をしています。ボディフィット2」は19,800円です。ボディフィットはウエストの両サイドや腕、足に使います。ボディフィットが2セット必要になります。ボディフィットが2つセットになったものです。セット価格で2,700円お安くなります。価格:38,600円(税抜)アブズフィット×1とボディフィット×1のセットです。価格:55,200円(税抜)アブズフィット×1とボディフィット×2のセットです。・腹筋+両ウエストを鍛えることができます。価格:85,500円(税抜)アブズフィット×1とボディフィット×4のセットです。・腹筋+両腕+両ウエスト・腹筋+両足+両ウエストを鍛えることができます。ベルト式なのではがれにくく、上腕二頭筋と上腕三頭筋に使用可能です。もも周りに使用可能です。アームベルト、レッグベルトは1個セットになります。両腕、両足を同時に鍛えたい場合は2セット必要になります。正面に4つ、ベルトに左右1つずつのジェルシートを貼ることができるベルトタイプです。お腹周りを同時に鍛えることができます。ジェルシートの価格は?ジェルシートは消耗品なので、定期的な交換が必要になります。交感の目安は30回です。1日1回毎日使ったとしたら1か月で交換ということになりますよね。アブズフィット用のジェルシート6枚セットの通常価格は3,800円(税抜)になります。定期コース、まとめ買いをすると割引があります。●定期コース6枚1セットで3,040円(税抜)821円の割引です。●6枚×12セットの1年分まとめ買い12箱で36,480円(税抜)9,850円割引です。●6枚×6セットの半年分まとめ買い6箱で19,380円(税抜)3,694円割引です。●6枚×3セットの3か月分まとめ買い3箱で10,260円(税抜)1,231円割引きです。ボディフィット用のジェルシート2枚セットの通常価格は2,600円(税抜)になります。こちらも定期コース、まとめ買い割引があります。●定期コース2枚1セットで2,080円(税抜)562円の割引です。●2枚×12セットの1年分まとめ買い12箱で24,960円(税抜)6,739円割引です。●2枚×6セットの半年分まとめ買い6箱で13,260円(税抜)2,527円割引です。●2枚×3セットの3か月分まとめ買い3箱で7,020円(税抜)842円割引きです。スポンサードリンクシックスパッドはどこで買える?楽天市場にはMTGの公式オンラインショップがありました。Amazonではすっごくよく似た製品が販売されていますが、シックスパッドではありませんでした。私は何かトラブルがあったときにいちばん迅速に対応してもらえそうなMTGの公式のオンラインショップから購入しました。価格は25,704円(税込・送料無料)です。この価格は楽天市場のMTGオンラインショップで購入しても同じです。スレンダートーンとシックスパッドどっちが良かった?⇒スレンダートーン【口コミ・使い方】効果なし?検証したシックスパッドのEMSは、スレンダートーンよりも穏やかで、シックスパッドをレベルMAXの15まで上げても腹筋がつりそうになるくらいの刺激はありません。スレンダートーンはレベル150まであるのですが、今のところ私はレベル90くらいが限界で、これ以上になると息がつまりそうになります。Pulse」という独自技術で、低い周波数でも効率良く鍛えられるようにできています。周波数をもっと上げることは余裕で可能ですが、あえて20Hzに設定した裏付けはグラフとともに公式サイトに公開されています。スレンダートーンの方がレベルをガンガン上げられるので、筋肉痛が激しいのもスレンダートーンです。シックスパッドはそこまでしなくてもトレーニングできるように作られているので、腹筋にアプローチできるのにシックスパッドの方が負担が少ないんです。実際、2つを使い比べてみると、疲労感や翌日の筋肉痛はスレンダートーンの方がかなり高いです。私は負担が少なくて効果的なシックスパッドの方が好きです。アブベルトは必ずベルトを巻かないといけません。コントローラーと接続ケーブルも繋がった状態で使用します。スレンダートーンしか使っていなかったときは、EMSマシンなんだからこれくらい当然かな?と思っていたのですが、シックスパッドのコンパクトさに慣れてしまうと、スレンダートーンでお腹周りがパツパツになるのが煩わしく思えます。アブベルトなら、1つで腹筋の正面と両サイドを同時に鍛えることができます。アブズ&ツインボディセット」55,200円を購入することになります。AbsBelt(アブズベルト)」)ジェルシートも合計10枚必要になるので、ランニングコストもかかりますね。これはスレンダートーンの大きなメリットだと思います。スレンダートーンとシックスパッドの両方を比較している情報サイトさんでは、シックスパッドを押している方が多いように感じましたし、私も同じ気持ちです。何よりもシックスパッドのほうがトレーニングを始めるまでのステップがとても短いので、サクッとスタートできるんです。使用回数も1日1回でOKですが、スレンダートーンは1日2回です。結果を出すには続けることがいちばん大事ですが、続けやすさをしっかり考えてあるのはシックスパッドです。携帯性が良いのもシックスパッドですよ。厚みがあるところでもスマホと同じくらいなのでスーツケースにもコンパクトに収納できます。持ち物自体もシックスパッドの方が少ないんです。電池とオープナー(必要なら)スーツケースに入れてみました。シックスパッドは収納ポケットに入るので、ほとんど場所をとらないですが、スレンダートーンは荷物ひとつ分の収納スペースが必要になりました。全体的な印象は、シックスパッドの方が洗練されていてEMS業界の最新機種という感じなので、今から購入するならシックスパッドを強くおすすめします。アブズフィットQ&Aシックスパッドを実際に購入して分かったことをQ&Aでまとめてみます!使用頻度の目安は?1回のトレーニングの時間は23分です。プログラムは1種類なので、毎回この時間が必要になります。トレーニングは1日1回が目安になります。パッド・電池の交換時期の目安は?パッドは、30回の使用が交換時期の目安になります。電池は、レベル8で約30回使用できます。(室温が20°Cのとき)痛みはある?レベルの調整はできる?レベル1~15の間で可能です。+ボタンを押してレベルが上がるたびに「ピッ」と音がなるのですが、レベルが15になると「ピピッ」に変わります。私はレベル15でも痛みは感じません。!という振動と、腹筋がギューっと締まるような刺激は感じますが、低いレベルから始めて適正レベルでトレーニングすれば痛くはないですよ。筋肉痛は若干あります。アブズフィットをつけた状態で運動できる?シックスパッドをつけてシットアップをやってみました。シットアップは仰向けになって上半身を持ち上げるあの腹筋運動です。シックスパッドのシグナルで腹筋がギューっとなっているときにちょうど起き上がることができれば負荷もかかってちょうど良いのですが、タイミングが逆になって体を倒したときに信号が流れてしまうと動きにくいと感じました。腹筋を鍛える動きはいくつもあるので、ぴったりくるものもあるのかもしれませんが、私は装着した状態で筋トレをするのが苦手でした。ちなみにスレンダートーンには有酸素運動、筋トレと併用できるプログラムがあります。いう使い方がしたい方にはスレンダートーンの方があっているかもしれませんね。ジェルシートはお手入れできるの?できます!むしろやった方がジェルシートの寿命がのびるそうですよ。【ジェルシートのお手入れ方法】1.指先に水滴をつけて、ジェルシートをこすって汚れを取ります。2.水をしっかりきります。粘着面には触れずにブンブン振ってみました。床に水が飛び散る!3.風通しの良い場所で水気がなくなるまで自然乾燥させてから台紙に戻します。Reserved.PAGETOP。