超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ(112cm)⇒29インチ(73.6cm)へと体形は変化しました。今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。体重70.15kg体脂肪12.9%今日からダイエット1年と2ヶ月目に突入です。78kcal今日はジムに行ってきたが、摂取カロリーを2000kcal以下に抑えられて何より。その1というわけで、モチベーション維持のための目標を考えてみました。腹筋運動をどのくらいの強度でどのくらいの期間続けなければならないのか?など、実際問題、どのくらいの難易度なのか分からないことが多いので、とりあえず候補と言うことで......。810kcal品数が少ないなぁ〜。野菜を取らないと......。