みんなと横並び!一緒に参加してる感ハンパない♡スマホからは参加するとこんな感じで見えます⬇️(画面は横向きがオススメです。集中力と緊張感をナチュラルに維持しながら、ヨガニドラの練習ができます✨ヨガニドラで一番大切なことは、なんと言っても寝落ちずに聴き続けることなんですよね。これが意外と難しい・・・。寝落ちずに聴き続けるためには、ある程度の緊張感が必要だからです。完全に自宅でリラックスした状態で参加してください✨オンラインクラスのオススメポイント☝️ヨガの簡単なポーズで身体をほぐし呼吸法で心を落ち着け少しの瞑想で意識を集中していきます。最後にヨガニドラをします。音声の再生方法🎵スマホの場合は、YOGATOWAホームページを開き、ズンズン下の方にスクロール⬇️Facebookのイベント一覧の後に『ヨガニドラ45分間の音声ガイダンス』が出てきます。パソコンでは一番下のここ⬇️YOGATOWAの”3つのNew”でヨガニドライフを充実!ということで、2月から新しくなったYOGATOWAの3つのNEW!いかがでしたか?オンラインレッスンは初めてづくしで、何を隠そう私自身が一番ドキドキです笑そしておそらく、最初は不手際もあると思います。関連記事お知らせアサナで翔んでニドラで潜る。〜眠りのヨガで究極のリラクゼーションを〜受付中)2月【オンライン限定🌙おやすみ前のヨガニドラ】は...YOGATOWA主宰カナコ(Kanako)ヨガ歴12年。会社員の傍2006年親戚の叔母にヨガを教わり、同年から関西でアシュタンガヨガを始める。2012年スタジオロータス8主催の『佐藤ベジと行くニューヨークダーマヨガセンター』のリトリートに参加し、海外のヨガを初体験。その後、ヨガを通して自身の内面が変化していることに気づき、心や体と向き合った結果、諦めていたことをやろうと一念発起で脱サラ。2017年から1年半のオーストラリアを中心に海外生活を始める。オーストラリアでは語学を学びながらも、瞑想やヨガ、自己表現などを続けた結果、ある日突然インドに行こうと思いたち、渡印。Gurukulにてインド政府公認ヨガTTCを終了。その後、ネパールでヴィパッサナー瞑想10日間コースに参加し、インドとネパールを旅したのち帰国。帰国後は、札幌に移住しYOGATOWAの活動を開始。Kanako最近のヨガニドラと、IKUKO先生と、いろんなつながりもっと自由に自分らしく。Ultimatelysocial。