ドライブしに行くのもよし。一人カラオケで歌いまくるのもよしです。何でもいいですからこれが一番!というストレス解消法を見つけましょう。心を軽くしないと本当にやってられませんからね。5.考え方に幅を持つ自暴自棄になった時の対処法の五つ目は「考え方の幅を持つ」という事です。自暴自棄になってしまった時とうのは、自分の考えが通用しなかった時や受け入れられなかった時が多いのではないでしょうか?そんな時の自分の考え方というのは相手にとっては全然、正しく思えない考えだからなのですよね。要するにあなたは他者を認められていない、自分だけが絶対、と言う独りよがりな発想になってしまっているという事になります。ここに問題解決の糸口があるようです。色んな角度から物事を考える人間、十人いれば文殊の知恵というくらい、全く同じ考えを持つ人っていうのはそうそういません。皆、自分の意見や考えが正しい、と心の中では囁いています。自暴自棄にならない人は、自分の意見を絶対だと思わずに他者の意見を聞く耳を持っています。他者の意見と自分の意見を摺り合わせ分析してみて、状況に応じた最適な考えを導くのです。やらないと組織の中でやっていけなくなります。絶対君主ならばいざ知らず、民主主義の今の日本で独善的な考えを一方的に押し付けるのはほぼ不可能だからです。色々な角度から物事を考える習慣が身につけば、まず組織の中で人と揉めるという事はなくなるでしょう。あなたのイライラもどこかへ行ってくれるでしょう。自暴自棄になった時の対処法の六つ目は「休息」です。適度な休息や休憩は疲れた脳に再びエネルギッシュな力を与えてくれるオアシスのようなものです。あなたがイライラしたりむしゃくしゃするのは脳がパンク寸前になっているからです。適度な休憩を脳に与えてリラックスしてもらう必要があるのです。客観的に自分を見つめなおす人間、物事を考えるのに主観的になり過ぎると、周りは敵だらけになる可能性もあります。あなたに味方がいなくなるという状態を自ら作ってしまっているわけですね。これって本当に損な事だと思いませんか?反対に自らの事を一歩下がって外部の視線で見てみるのです。いった場合は今まではこういう考えだけだったがなるほど別の考えもあるんだな、と気づけば大収穫です。世の中に絶対はありませんからね。柔軟な発想でいきましょう。して?自暴自棄になる原因は?ここまで自暴自棄になる人の特徴や対処法についてみてまいりました。して自暴自棄になる人が出てくるのでしょう。自暴自棄の原因って何なんでしょう?いくつかの原因を考えてみましょう。自暴自棄になってしまう人はちょっと人生経験が不足している側面は否定できないかもしれません。よって、自分の意見を否定されるような局面に遭遇すると、猛烈に自己の正当性を主張しようとします。これはプライドというか自尊心というか、とにかく自分の事を否定されることがたまらなく我慢できません。そんな時に自暴自棄になってしまう確率が高いのではないでしょうか?自分がダメな人間に思えてしまう人間、自分の意見を否定されるという事は自分がダメで使い物にならない人間、という評価を受けてしまったと感じ取ってしまいます。責任感の強い人にとったら、こんな屈辱はありません。怒りを爆発させたいのですが、目の前の人にそんな振る舞いを出来る訳もありません。自暴自棄になってふてくされてしまうのでしょう。確かに自分の考えや主張を否定されるのは辛いですね。大きな原因の一つでしょう。仕事でもテスト勉強でも、自分の思うようにはかどらず時間にばかり追い込まれてしまうと何もかも嫌になってしまって自暴自棄になってしまう事もあるでしょう。要するに何かに追い込まれてしまうと人間は焦りますし、その為に余計な失敗も繰り返します。この精神的な動揺があなたから正常な判断力を奪っていくのです。精神的に余裕がなくなる人は精神的な余裕があるからこそ、物事を上手に処理できます。反対に時間に追われたり危機的状況の連続だったりすると精神的な余裕を失い、乱暴気味になってしまいます。短気になってしまうと怒りっぽくなるのと同じですね。人の心には常に「遊び」程度の余裕が必要なのですね。結果が出ない本人がいくら頑張ってもそれに見合う結果が出ない時があります。今まではきちんとできていた仕事もつい最近、入って来た新入社員の方が優秀で仕事も早い、という評価を得てしまうと俄然、こちらは不安と不快感が襲ってきます。全ての事柄について自分が一番になっていないと気が済まない、という性格なのかも分かりませんね。周りがみんな自分より優れているように感じる人間、ある時は諦めも肝心です。上には上がいると割り切って自分が出来る役割を追求していった方が組織は栄えます。周りのみんなが自分より優れていたとしても、別にどうってことはない、と腹をくくれるのならば自暴自棄にもならずに済みます。気持ちの持ちよう一つで人生なんて、どうとでも変われるんですけどね。嫌なことが続いているとき人生、いろいろあります。いい事もあれば悪い事も起こります。それらを全て含めて人生です。嫌な事が続いたら今度はいい事が待っています。その反対もしかりです。いう風に思ったら、日常生活もゆとりが出て楽しくなると思いませんか?嫌な事も考えようによっては言い事に変わりますからね。自覚がないストレスが溜まっているただ本人にも気づかないうちに溜まっていくストレスには注意した方がいいでしょう。昼間に人間関係や交友関係で知らず知らずのうちに無理をしているのかも分かりません。そのストレスが原因で潜在的に怒りっぽくなってしまい、ちょっとした事で自暴自棄に陥っているのかも分かりません。無意識に溜めていそうなストレスの発生原因を調べましょう。無理を重ねると、やがて飛んでもないアクシデントが起こるかも分かりませんからね。ついて紹介して参りました。私も気に入らない事があったときは、ふくれてしまって親の事を無視したり会話をしなかったりという時期がありましたね。自暴自棄がなくなったら、それは自身が大人になった証しかも分かりません。結婚して家族を持ち子供ができると、もう以前のようにはふくれたりムカッとしたりもできなくなります。子供の親としては当然の成り行きかもしれませんね。自暴自棄がひどくなるとうつ病や引きこもりになることもさて、自暴自棄というのは怒りの矛先を他者に対して向けたいのを我慢して自分自身に向けるのですが、その度数が限界点を超えるとあなたの精神面に対して良くない結果を引き起こす可能性があります。あまりにイライラする頻度が大きくなってきたり信用していた仲間などからの裏切りによって心に大きな傷を負ってしまったりすると、引きこもりに走ったり、ひどい場合はうつ病の発祥というケースも考えられます。早めの対処を心がけようもし、以前は自暴自棄になってもすぐに元に戻って機嫌もよくなっていたのが、最近は症状がもっとひどくなった、という自覚症状を感じるのなら、早急に専門医のところにいって診てもらう事をお勧めします。うつ病というのは、一度発症してしまうと長期の治療の覚悟がいります。家族にも多大な負担をかけてしまいます。自暴自棄によって気持ちが燃えてこなくなったとか他者との会話が怖い、などの自覚症状を感じたら黄信号かも分かりません。安易に考えることなく冷静に自身の様子をみてくださいね。