体温調整が難しいですよね。体温調整できず、冷え性対策をしないと快適に過ごすのが大変になってきています。そこで、夏の冷え性対策として、エアコンがきつくても快適に過ごすためのコツをご紹介します。外との温度差などので体温調整が上手くいかないことで起きることがあります。人間の体は、冬は寒くても体温を安定させるために基礎代謝が夏よりも10%上がっています。夏の体は冷えやすいと言えます。<夏の冷え性の症状>・お腹だけが冷える・手足の先が冷たくなる・夕方にかけて肩こり、頭痛がひどくなる・体が重くなる夏の冷え性の足の冷え対策はオフィスでデスクワークが多い方は、1日中冷えた室内にいるため、冷えに悩む方が多いです。次の冷え対策グッズがおすすめです。・五本指ソックスを履く冷えには、五本指ソックスが足の指にフィットして空気が入らず、体温が逃げづらいです。シルク素材のゆったりとしたものがオススメです。汗をかいたら汗で更に冷えてしまう心配がありません。五本指ソックスの上に、ウール素材などのソックスを履くとさらに冷え性対策になります。意外と快適で、冷え性がなくなるので、過ごしやすいです。2つソックスを履くことで、さらに逃げる体温を抑えるので夏場だけでなく、冬場でもオススメです。ストッキングの下に五本指のインソールソックスなども売っていますので、チェックしてみてください。2つ以上の重ね履き靴下で夏・冬の冷え性対策ができます。試してみてくださいね。足先の冷え性対策になります。足先の冷え性はかなり軽減します。・腹巻きお腹が冷える方は、女性用の薄い腹巻きを利用するとお腹の冷えが解消されます。腹巻きを使うといいです。腹巻きをすると、ファッションに気を使うことになりますが、体が冷えると、顔色が悪くなるなど服装が良くても見た目は悪化することもあります。ファッションよりも体調を優先して冷え性対策をしてくださいね。夏の冷え性に効く食べ物は?夏は食欲がなくなり、食べるものも冷たいものばかりになります。冷え性を自覚しているなら、体を温めるものを食べましょう。冷たい飲み物の飲み過ぎは、注意です。暖かくても、コーヒーなどは体の中から冷やす原因になるので気をつけましょう。<夏場におすすめの冷え性対策の食べ物>・野菜が沢山入ったカレーカレーは食欲がなくても、食べられて、スパイスで体が温まります。温まる唐辛子が入っているので、キムチなどを使った体の中から温まる料理がオススメです。生姜焼き、ジンジャーティーなど生姜をつかった料理は体を暖めます。食べることもおすすめです。1コメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。