2015年3月15日ダイエット「正月太りして、お腹がたぷんたぶん・・・。食べるのが、怖いよぉ~(T_T)やっぱり食事制限しないとダメなんだろうなぁ・・・。どんな風に食事をしたらいいんだろう???正月太りして、体重がドカンと増えた。解消するには、運動とストレッチは欠かせないんですが、やはり、あなたの食べ方に大きな問題があったのは間違いないですよね(゚ー゚)(。関連記事はこちらお正月は太りやすいお正月は「長期休暇」。今まで、残業続きで、夜遅くまでクタクタになるまで働き、家に帰ると「ばたーっ」と寝るだけ。仮に、あなたがそんな生活をしていたとしたら、お休みが来ると、その反動が来るのは間違いありませんよね。朝は11時頃まで寝て、いきなり餅が2ツくらい入ったお雑煮を食べたとすると軽く300kcalは、超えます。軽く1,000~2,000kcalを突破。一緒に高カロリーのお菓子類(クッキー・ケーキ・スナック菓子等)を、テレビを見ながらむしゃむしゃ・・・。帰宅はいつも夜の10時過ぎ。ウゥ・・こういう状況で迎える、お正月って本当にありがたいんですよね。正月明けは、本当に悲惨なスタイルでした(T_T)。成人病の危険性がでてくるし、ガンになる可能性もでてきます!∑(゚□゚;)元の体型に戻るよう、あなたの努力が必要なのは、言うまでもありませんね。スポンサーリンク正月太り解消のための食事制限さてさて。体重を無理なく落としていけるのか?それが一番、知りたいところ、ですよね(゚ー゚)(。実際は、それだけじゃないんですね。̄A糖質とは?ご飯・パン・麺類等(炭水化物)、イモ類(サツマイモ・じゃがいも等)根菜(かぼちゃ・にんじん等)砂糖(ケーキ・スィーツ・甘い物・菓子等)これらの糖質を制限すると、なぜ無理なく、痩せられるのか?それは、血糖値がほとんど上がらないからです。血糖値があがらない、ということは、インスリンの分泌が少なくて済むという事。肥満の原因になっているんです。脂肪を溜めないで行うダイエット方法という訳です。́д`)なんせ、「主食」ですから、これを無くすとなると、かなり我慢が必要になります。我慢が必要になると、その反動が来て、リバウンドする可能性も無きにしも非ず。●実行してみた私の感想です(*^-‘)b「まじ???」(。「つらくない♪」んです((*^∀^))糖質は、朝にたっぷり食べて(朝はパン食です♪そこに、根菜のたっぷり入ったサラダ(ポテトサラダ)など)昼は、軽めに食べます。゚)ダイエットは習慣化してはじめて効果がでるものです。