筋トレ日記ホームピグアメブロ芸能人ブログ人気ブログAmeba新規登録(無料)筋トレ日記ブログの説明を入力します。ふりそで2月16日、日曜日はプロレスリングノア後楽園ホール大会に出場。カラダごと思い切りブチ当たる。sekimoto_d@yahoo.co.jp今日は腕トレ。外苑前パーソナルトレーニングジム「AtoZ」でリバースディップス。腕の裏側、三頭筋を鍛える種目。ご自宅でも簡単にできる運動ですのでお試しアレ!AtoZで腕トレスカルクラッシャー40キロ×20回60キロ×12回70キロ×10回×2セットEZバーフレンチプレス60キロ×10回×3セットロープハンドルプレスダウン70キロ×10回75キロ×10回80キロ×10回リバースディップス自重×20回バーベルアームカール20キロ×20回40キロ×15回60キロ×10回×2セットプリチャーカール30キロ×10回×3セットダンベルハンマーカール30キロ×10回×3セットInstagram始めました↓https://instagram.com/sekimoto_daisuke?igshid=1l4u7km61596c遊びに来てね。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。