ローリングバックレッグプルプローン、骨盤と背骨をニュートラルに維持するのが難しかったです。この種目はスワンダイブをはさんで2回やりました。昨日はすごくきつく感じました。姿勢をつくる段階で、もう全身が傾いてました。昨日は何度もインストラクターが直しにきてくれました。スタジオ出るとき「今日はいつもより骨盤が後傾してるよ」とアドバイス。いえば、最初のウエイトトレーニングで頑張りすぎたのか、ピラティスの段階で、すでに腰に筋肉痛がありました。無意識のうち、かばいながら動いてたかもしれないです。久しぶりにじっくり筋肉をつくった実感がありました。ありがとうございました!昨日のピラティスも仕事で来週からは出られません。同じ先生のクラス、火曜の遅い時間にもやってます。そっちに変えようかなあ。来週から平日6時台のスタジオは軒並み出られなくなります。平日のスケジュール変更をしなければ!いや、平日はフィットネスクラブに行くこと自体が厳しくなるかもです。ブログもまったり更新か、もっと簡素化してくことになる?!でも、良く考えてみればこれまでが幸せだったんですね。普通に生活してる皆さんがほんとに偉い。下半身...ふくらはぎ、おしり、もも全体、足の付け根、ひざが筋肉痛。ももと腰が特に痛いです。今日金曜日は都内でウエイトトレーニングとエアロビクスを予定してます。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。