筋トレ継続の大事なコツは他の人と自分を比べないこと!2017-09-27筋トレ継続の大事なコツは他の人と自分を比べないこと!筋トレの体験談この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket私は、中年トレーニーです。筋力トレーニング(以下、筋トレという)を1年以上継続しています。ところが、筋トレの継続のために特別な工夫や努力をしていません。他のトレーニーと自分を比べないようにしています。他のトレーニーと比べないことは、筋トレを継続するコツの1つですし、とても大事なことです。そのような訳で今回は、他のトレーニーと比較しなければ筋トレが継続する理由を紹介します。他のトレーニーと比較しなければ、筋トレを継続できる理由は下記のとおりです。これらは、実際に朝比奈が経験したことをまとめています。筋トレを継続するコツとして参考にしてください。焦らなくなる以前紹介しました記事「筋トレの継続のコツは結果をすぐに求めないことですよ!」と同じで、他のトレーニーと比較しなくなると、焦らなくなります。他のトレーニーと比較しないので、結果をすぐに求めことがなくなるからです。して他のトレーニーを見ると、自分と比較したくなるんでしょうね?他のトレーニーと自分を比較したところで、現状は変わりません。そんなことに時間を割かないで、筋トレに励みましょう。筋トレを続ければ自ずと結果はついてくるので、筋トレのモチベーションが上がり、筋トレを継続できるようになりますよ。効果が表れやすくなる他のトレーニーと自分を比較しなければ、精神的なストレスを感じません。ストレスを感じなければ、筋肉の大敵であるストレスホルモン「コルチゾール」の分泌を抑えられます。その結果、筋トレの効果が表れやすくなるという訳です。筋トレの効果が表れると、筋トレのモチベーションは上がりますよね?モチベーションが上がれば、筋トレを継続できるのは当然です。自信を失わない他のトレーニーと自分を比較しなければ、自信喪失しません。そのため、筋トレを継続できます。自分よりも体格の良いトレーニーと自分を比較した場合、多かれ少なかれ自信を失ってしまいますよね?別に自信をなくすだけなら良いのです。ところが、自信喪失により筋トレをさぼってしまう場合があります。そのまま筋トレを止めてしまう可能性もなきにしもあらずです。他のトレーニーと自分を比較しないようにしましょう。すれば、筋トレのモチベーションを維持できるので、筋トレを継続できますよ。そもそも筋トレ継続は自分のためそもそも筋トレは、自分のためにするものです。人のためにするものではありません。それなのに他のトレーニーと自分を比較すること自体が間違いなのです。そんなことに意味なんてありません。筋トレをしている本来の目的を忘れないようにしましょう。そのためにも他のトレーニーと自分を比較しないでください。他のトレーニーを目標にすることは、モチベーション維持につながるので良いことです。一度、試してみてください。まとめ筋トレをしていると、他のトレーニーと自分を比較してしまうこともあります。他のトレーニーと自分を比較をしたところで、体つきや体重は変化しません。分かっていても、他のトレーニーと自分を比較してしまうでしょう。その気持ちは分からないこともないですが、その行為に意味はありません。筋トレを繰り返し行うことが、結果を得る一番の近道です。他のトレーニーと自分を比較しないでください。すると自信を失うことなく、筋トレを継続できます。焦ることもストレスを感じることもなくなれば、遅かれ早かれ筋トレ効果が表れるはずです。なったとき、筋トレのモチベーションが上がり、筋トレを継続できるはずです。以上で、「筋トレ継続の大事なコツは他の人と自分を比べないこと!」を終ります。「ホルモン力が人生を変える」ハヤヒロ。「モチベーションが行...2019-10-17筋トレ友達が必要だと思う理由を行動分析学に基づいて説明するねもしかして筋トレで行き詰っています?こちらの記事は、筋トレ...2017-10-18筋トレ女子の意味やブログなどについてわかる記事ですよ最近、インターネットやテレビで取り上げられている筋トレ女子...2017-10-10筋トレを継続するコツがわかる記事のまとめ筋トレを継続するコツを知りたいですか?本記事では、簡単かつ...2017-10-01筋トレを継続したいなら絶対自惚れないようにしましょう私は、中年トレーニーです。...この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket次回も筋肉にいいことを配信します!!aツイッターやfeedlyでもブログの更新情報を受け取ることができます。筋トレ歴3年の中年トレーニー。ある日、マッチョなじいちゃんになりたくて筋トレを始める。始めてすぐに筋トレの面白さを知ることになる。運営していた全てのブログを放置するほど、筋トレにのめり込んでいく。筋トレは自重トレーニング、フリーウエイト、マシントレーニングをひと通り経験している。2019年9月、放置していたブログの1つを再開し、ブログ名を「筋トレがよくわかるブログ」に変更。現在、筋トレがよくわかるブログで筋トレの面白さや苦しさを自らの体験談を交えて伝えている。私は筋トレ歴3年の中年トレーニーです。ある日突然マッチョなおじいさんになりたくて筋トレを始めました。そんな朝比奈の2019年10月現在の体重は約57kgで体脂肪率は15.4%です。ちなみにダイエッター歴は通算11年で減量の合計は22キログラム。1回め17歳、57kg→49kg2回め34歳、60kg→57kg3回め38歳、62kg→51kg少しだけ本気を出すと画像のような数字になります。お問い合わせはこちら。筋トレがよくわかるブログについて「筋トレがよくわかるブログ」は、筋トレや筋肉に関する事柄を記録したものです。朝比奈の筋トレの進捗を記録でもあります。詳細については、ブログの案内と利用規約をお読みくださいませ。筋トレがよくわかるブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。