タイガ【早起きのコツ】気持ちよく確実に起きられる3つの方法ツイートシェアはてブLINEPocket早起きが得意なタイガ(@yosiki9318)です!私は早起きが得意なのですが、皆さんはいかがでしょうか?きっとほとんどの方が苦手ですよね。私も得意というだけで、好きではないので気持ちが分かります。早起きができないと幸福度はどんどん下がっていくんです。ホワイト早起きしないと何か問題があるの?確実に早起きできる方法って?この記事ではこれらの疑問に答えていきます。憂鬱な1日を少しでも減らしたいですよね?この記事を読めば、確実に明日から早起きの習慣を身に着けることができます。まとめ早起きできない=挫折の始まり早起きしないと幸福度が下がるとお伝えしましたが、では具体的にどんなデメリットがあるのか?1日が憂鬱になる時間に余裕がなくなる生産性が上がらない大きく分けて3つのデメリットがあります。デメリット1:1日が憂鬱になる皆さんもよく感じているのではないでしょうか?時間通りに起きられず2度寝した後って私たち眠い...早く起きて準備しないと...このようにマイナスの感情から朝をスタートさせてしまいますよね。マイナスは簡単にプラスに持っていくことができません。朝起きても、その後に授業や仕事というマイナスの要素を含む活動をしなくてはいけないので、プラスの感情になかなかいきづらい。仕事や授業が終わっても1日の半分が過ぎているので、結果的に1日を憂鬱に過ごす可能性が高くなります。デメリット2:時間に余裕がなくなるこれも皆さんが体験済みでしょう。指定した時間に起きられないと、朝の支度にゆっくりと時間を割けなくなります。人によってはこれ以上やらなければいけないことがあるのではないでしょうか。約1時間以上は最低でも必要です。遅く起きてしまうとこれらに割く時間がなくなり、朝からバタバタ。何か緊急の事態が起きた時に大学や会社に遅れてしまうことになります。遅く起きてしまうことはあなたの人生にも大きく関わっていることを自覚する必要があります。デメリット3:生産性が上がらない「憂鬱な気持ち」と「時間がない環境」が合わさると生産性が上がらない状態になります。早起きできずに憂鬱な気持ちで時間に余裕を持てなくなると、仕事に集中することができません。これも既に皆さんが体験されたことではないでしょうか。学生...授業に集中できない。何言ってるか分からない。サラリーマン仕事が進まない...先程もお伝えしたように、早く起きれないことは1日の挫折の始まりであり、人生をも左右するものなんです。確実に早起きできる3つの方法ではこれらのデメリットを回避し、幸福度を上げて人生を上向きにする方法をお伝えします。実際に私が行っているのですが、以下の3つを実践してかなら睡眠の質が変わりました。朝が苦手な人は是非参考にしてみてください。早起きには関係のないように思われるかもしれませんが、是非一度実践してみてほしいです。人は不安や悩みがあると次の日を迎えたくないと思ってしまいます。そこで手帳を活用するのがオススメ。手帳は予定を管理するために使いますよね。手帳を使うことで明日をポジティブに迎えることも可能なんです。手帳では予定の管理だけでなく気持ちや行動の管理も可能です。早め早めの対策で朝を気持ちよく迎えましょう。手帳を購入されていない方は2019年のお洒落&高性能手帳5選をご覧ください。快適に朝を迎えることができるアプリがあります。今までにない感覚でスッキリ起きることができています。Meisterを毎日利用されているゆうゆうさんも絶大な信頼をお持ちのようです。Meister」というのを使ってます!色々使ってきたけど、これが一番シンプルで好き。「7:00に起きたい!」って思ったら、7:00~7:30の間で眠りが浅い瞬間にアラームかけてくれるの。意外と疎かにしているのが温度管理。夏も大切ですが、この寒い時期は特に温度管理が重要です。女性の方でも冷え性からくる不眠症で悩まれている方も多いのではないでしょうか。冷え性の方が実践するとよい就寝方法はこちらの記事に詳しく書かれてあります。よろしければ実践してみてください。湿度...約50%以上3つが確実に早起きするために行うべき方法です。どれも簡単に実践できるものなのですぐに試すことができますね。まとめ早起きができないと...憂鬱になる余裕がない1日の始まり生産性が落ちるこんな生活を送りたくない人は、明日から以下の方法で早起きを実現しましょう。気持ちのいい1日と人生は朝から始まります。「睡眠」を変えるという小さな夢を叶え、そして大きな夢の実現に繋げましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。関連記事は見つかりませんでした。ABOUTこの記事をかいた人タイガ『マルチなスキル』を追求するゼネラリスト。writer/designer/managerとして活動。人生でHEALTH×WRITE=HAPPINESSを実現します。POSTこのライターの最新記事ビジネスハック2020.2.16【初心者ブログ入門】開設方法からアフィリエイト収入確定まで【気をつけるべきた...ビジネスハック2020.2.5クリエイターと読書を繋ぐnoteとは?使い方から評判まで【副業のノウハウ提供...デザイナー2020.2.3未経験から副業デザイナーになるには?3日で作成から販売まで可能【実体験から解...ビジネスハック2020.2.3【スキルを売る副業】ココナラの始め方・評判・月5万円稼ぐ方法【会社にはバレま...CATEGORYGENE−MEDデザイナービジネスハックプログラマーヘルスハックマーケティングマネージャーメンタルハックライターライフハック20代サラリーマンのキャリアアップ20代サラリーマンの市場価値・年収アップPROFILEタイガ|大鋸佳輝Writer/Designer/Manager/Marketer/Cook地方大手メーカーで広報・企画・SNS運用などを行なっている22歳。ライターとして月20万円を稼いだ経験から、場所を選ばず働ける「市場価値のある人材」になるべく、マルチスキルで生きるゼネラリストになることを決意。▷Twitter▷InstagramWORKCONCEPGENE▶︎MED−ゼネメド−では、変化の激しい現代を生き抜くためのノウハウ・マルチスキルの習得方法や情報を初心者の方でも分かりやすいように発信します。・好きなことを仕事にしたい・月5万円の副収入を得たい・将来が不安で人間的価値を高めたい...このような思いをお持ちの方はぜひご覧ください。