今を楽しむために気持ちの落ち込みを減らす5つの技術[目に見えない大切なもの]スポンサーリンク不安な気持ちに襲われれて気持ちが落ち込むことはありませんか?もっと今を楽しむコツがあればもっと前向きになれるかもしれません。そのためには過去でも未来でもなく今この瞬間の自分に集中することです。「あの頃は楽しかったなぁ・・・」と感傷にふける人がいます。過去の楽しかったときのことに思いを巡らしてしまうようです。それは今に集中すると嫌なことばかりを考えなければいけないからです。意識的にネガティブな感情の向き合い方を学んでいく必要があるのです。自分のトラウマをも乗り越えていくことができるのです。それができれば誰も苦労はしません。今回は、視点を変えて気持ちの落ち込みを減らす技術をお伝えします。成功している人が信じている7ヶ条であきらめない考えをお伝えしました。余計な考えを減らしてセンスを磨く1、自分の現在地を正確に把握するあなたは今の自分をどう思っていますか?もしかして自分は大丈夫だと言い聞かせていませんか?もちろんポジティブになることは良いことだと思います。現状を正しく見なければ自分の現在地を正確に把握できません。今の自分を正確に把握できて今を楽しむ土台をつくることができます。今の自分の現在地が分からなければどう向かって良いか分からないのです。気持ちが落ち込んだら感情に振り回されてしまうのです。2、本当はどうなりたいかに素直になる本当はどうなりたいかを人に話すのって意外と抵抗がないですか?僕は今でも勇気や覚悟がいるときがあるなと感じることがあります。それに本音を語って否定されたらとても傷つきやすいです。自分の中にある静かに燃える炎を感じながら、スポンサーリンク人知れず小さな行動を毎日積み重ねていくことなのです。余計な感情を削ぎ落としたときにどのような感情が残ると思いますか?そこに残っている感情が今を楽しむためのカギとなります。本当に必要なことは全体の2割程度ではないでしょうか。僕たちは、なにもないことを意外と怖れているのです。ひとりやることがない自分って寂しい気持ちになったりしませんか?そんなときは、なんでもいいから予定を入れたくなってしまいます。残りの8割は、2割に集中するために自分を整えるために使うのです。なにも特別なことをするわけではありません。同じことでも意識が変われば行動することの意味が変わってきます。それは今を楽しむ気持ちになれる素敵なことだと思います。4、必要なことだけを習慣化する自分にとって必要なことだけを習慣にすれば、あとはいろいろと足していくことはないかと思います。それよりは必要なことだけを選択して集中することで洗練するのです。考えて行動したことを見直して自分を成長させていくのです。「PDCAサイクル」のことです。このサイクルを行うからこそ今を楽しめるのだと思います。人は成長していけばやることも大きくなると思うかもしれません。「あの人、さぞ凄いことをしてるんだろうな・・・」そんな風に感じてしまう人っていませんか?実際の行動そのものは最初からずっと変わらなかったりします。行動そのものは当時から特に変わっていることはありません。変わるとしたら、その行動を通して内面が変化していくことです。した変化は雰囲気やオーラのようなもので感じられると思います。余計な考えを減らしてセンスを磨くいろんなことに手を出していけば、それだけ気持ちが落ち込みやすくはなると思います。言って、なにもするなというわけではありません。やってみたいことがあれば素直にやることは良いことだと思います。その中から本当に必要だと感じたことを選択して集中するのです。見栄やエゴなどの余計な考えを手放していかなければいけません。このような余計な考えを減らすことは生きるセンスだと思います。欲しいモノを買って満足する気持ちより、あえて買わずに自由に選択できる心の余裕を残す。このような豊かさを感じる感性が生きるセンスではないでしょうか。今を楽しむことができることを祈っています。当サイトをご利用になられたことにより生じたいかなる損失・損害において、当サイト及び管理人は一切の責任を負いませんので予めご了承ください。Reserved.このページの先頭へ。