』という記事で、ピラティスを習い始めたことについて書きましたが、いかんせん週1回なので、ちょっともどかしく感じるようになってきました。いうのも、ピラティスに行った翌日は自分の体に意識的になっているのに、1週間近く経ってくると、だんだん意識もふやけて元に戻ってしまうからです。これはあかんと思い、ピラティスのインストラクターに「家でもできそうなピラティスがあったら教えてください」と言ったところ、『Pilatesology』というサイトを教えてもらいました。(クリックするとリンク先にジャンプします)「基本的に有料ですけど、無料のレッスンもありますよ。私は出てませんけど、うちのインストラクターも出てます」さっそく家に帰ってチェックしてみると、めっちゃ充実してます。いう言葉を頻繁に耳にしました。「息を吐く」という意味です。noseつまりインストラクターは、「吸って」「吐いて」と言っていたのでした。家でピラティス、といっても、私は普段ありとあらゆる隙間時間をブログ執筆に捧げているので、ピラティスをする時間を捻出するのはかなり至難の業。下のビデオは15分でもけっこう効くので、気に入りました。呼ばれる以下のエクササイズをするだけでも効果があるそうです。私は背中や腰が疲れやすいので、以下のエクササイズもけっこう好きです。あと、ブログの合間の隙間時間に以下も試してみましたが、これもめちゃすっきりしました。有料だともっといろいろ幅広くクラスが用意されているので、いっそのことこちらに切り替えて毎日ちょこちょこ続けるのもありかもしれません。way」の意味とは?NEXTローマ法王が仲介役!?アメリカとキューバの国交正常化交渉の記事で目にした「embargo」の意味とは?RIHO2008年よりアメリカのシアトル在住。フルタイムで働きながら運営しています。メディア活動歴など、詳しいプロフィールは以下からどうぞ。