》10年前に(株)リクルートに入社し新規事業ネタの探求活動の一つとして毎朝の瞑想を始めた時ただ静かに自分自身と向き合う時間を持つということを初めて体験し10〜15分程度の時間なのですがとても贅沢な時間に感じました。同時に日頃どれだけ自分のことを見てあげていないか仕事や家庭での役割を果たすことに必死すぎて自分の“内なる声”を聴いていないかに気づきました。同じ頃、慣れない子育てのプロセスで2人の幼い息子たちに八つ当たりしている自分を発見することもあり“良い親”でありたかった自分は仕事のストレス、焦りを子育てでぶつけてしまうことに随分悩みました。あの頃から怒りをどうすれば大切な人にぶつけずに済むのか恐れとは何か幸せとは何か自分を大切に生きるとはどういうことか日々の探求は今でも続いています。今回、妻の友人でもあるヨガ講師のみっちゃんによる人生初となるヨガを体験したところ瞑想を始めた頃のあの感覚を思い出しました。みっちゃんのヨガは単純なエクササイズではない本場インドの風を感じるヨガ瞑想です。90分間通して自分の体とつながりを深めることはとても贅沢な時間で座る瞑想だけだと気づきにくいところが体を動かすことで気づきやすくなることもありそうだと思いました。これは同じようなテーマを探求している人たちにも(女性だけでなくぜひ男性にも)体験してもらいたいと感じました。湧き起こってくる“内なる声”を言葉にする場があると更にいいなと思いました。複数人で行うので自分以外の人が語ることを聴くことで言語化できていなかった自分の“声”に気づき自分が本当に求めていることが理解しやすくなります。慣れないことには水先案内人がいてくれると安心できます。無理なく自然と語りたくなった内面を皆で語りあえる場を心理カウンセラーである妻の未央とダイアローグ(対話を通じたセッションの場)デザイナーでありファシリテーターである別府文隆がサポートします。遠くの非日常空間に出かけるリトリートは多いですが「都内で気軽に安心できる環境で自分自身とともにあり自分のコップをまず満たす場を提供したい」と考え今回「代官山リトリート」を企画しました。体も心も回数を重ねることで変化が定着しやすくなるため3回コースを設定しています。》マインドフルネスは元々は仏教から始まった瞑想法(ヴィパッサナー瞑想)に由来しています。マインドフルネスとは日常でフル回転している頭の活動をやすませ静かに自分の内側の感覚に意識を向けて観察すること。「今、ここ」の瞬間に起きている感覚に気づくこと。その起きているすべてをそのままに認めて受け入れることです。〜(90分)心と体に繋がりを感じ調和をもたらすための癒しのプロセスとして「今・ここ」に意識をおくマインドトレーニングのヨガです。呼吸を観察すること体の感覚と五感に集中することに重点を置いてゆっくりと体を動かしていきます。内的な感覚を大切にしながら心との繋がりを感じるヨガです。ヨガ初心者の方にも安心して受けて頂ける内容となっています。インド政府公認ヨーガインストラクター2001年より、心と体のバランスを崩した事により呼吸法からヨガを始め、ヨガの素晴らしさを実体験。2003年よりロンドンに移住。2005年よりインドに渡りヨガの探求を始める。以来、伝統的なヨガと哲学マインドフルネス、チャクラ瞑想などヨガの学びを深めるために毎年渡印している。2007年よりヨガ指導開始。2012~2013年、インドにて全米アライアンス認定のハタヨガ・ティーチャートレーニングにてアーサナ講師を務める。