0バスケットボールの試合前、皆さんはストレッチを行っていますか?筆者もバスケットボールプレイヤーですが、ストレッチはめんどくさくてやらないことも多くあります...しかしそれではいけません!!ストレッチを行うことで、ケガを防止し筋肉の動き最大化させる補助をします。今回はピンポイントストレッチということで、股関節のストレッチをご紹介します。股関節はスポーツにとどまらず、日常生活の基本動作をつかさどる重要な部位になります。バスケに関してはディフェンスをするときに股関節な柔らかさでディフェンスの良しあしが変わるといっても過言ではないくらいの重要な部位になります。股関節を柔らかくして、基礎レベルを上げていきましょう。ちなみにストレッチ関係の記事はこちらにあります。柔軟性、弾力性を回復させるために行います。「筋肉の痛みを伴わないように気持ち良く伸ばす」ということが最も大切です。『ストレッチのメリット』ストレッチの長所として、(1)何時何処でもできる。