大きな変化はありません。皆さん、チョコは好きですか!?私大好きなんです。宇宙で一番美味しい食べ物はチョコレート!とにかくチョコが好きで、良く食べるのですが、1ヶ月半位前からカカオ95%のチョコを日に3枚位食べるようにしました。95%>2019-12-022ヶ月間続けたリーンゲインズを止めて1ヶ月経ちました。絶好調です!生活リーンゲインズやってました。私は16時間何も食べない時間帯を作る、リーンゲインズというダイエット法を9月・10月と2ヶ月間行なっていました。16時間何も食べないと言うと、ちょっと大変そうですが、私は朝食を抜くことでこのダイエットを継続するこ...2ヶ月間続けたリーンゲインズを止めて1ヶ月経ちました。皆様御機嫌よう!Hiroです。毎月恒例の血管年齢測定の結果を発表します。データを見てもらえば分るように、実際に測定したのは11月14日なのですが、色々と立て込んでおり、記事のアップが今日になってしまいました。週2~3日のウォーキング、ほぼ毎日の腹...【血管年齢】2019年11月の測定結果!2019-11-10【効率的な握力の鍛え方】握力強化トレーニング再開しました。やっていなかった、握力トレーニングを再開しました。実は1ヶ月程前から本格的にやってます。1ヶ月でどの位、握力がアップしたのか、どのようなトレーニングをしたのかを動画にまとめました。ここから先が、動画...【効率的な握力の鍛え方】握力強化トレーニング再開しました。思うところがあって昨日でリーンゲインズ終了させました。プチ断食である、リーンゲインズを始めてから2カ月が過ぎ、それによって得ることが出来た数々の効果をこれまでに報告して来ました。...リーンゲインズ止めます!2019-11-04リーンゲインズを始めて2ヶ月が過ぎました!体調が凄く良いです!生活Hiroです!16時間何も食べない時間帯を作るプチ断食<リーンゲインズ>を始めてから、早いもので2ヶ月が経ちました。正確に言うと、<...リーンゲインズを始めて2ヶ月が過ぎました!体調が凄く良いです!2019-10-14【血管年齢】2019年10月の測定結果!生活8月からウォーキングやスクワット運動、腹筋運動を始め、9月からプチ断食であるリーンゲインズを始めた私ですが、このような健康志向に大きく意識改革したきっかけは、一番最初に興味本位で測定した血管年齢の結果が悪かったからです。こりゃまずい、とウ...【血管年齢】2019年10月の測定結果!2019-10-03カフェインナップ(コーヒーナップ)の勧め~朝と夜のコーヒーを止めて1ヶ月が過ぎました。30年以上習慣になっている、朝のコーヒーを止めました。詳しい理由は次の記事を読んで下さい。付け加えるならば、夕方に勤務が終わった後のコーヒータイムや夕食後のコーヒータイムも止めました。コーヒー...カフェインナップ(コーヒーナップ)の勧め~朝と夜のコーヒーを止めて1ヶ月が過ぎました。2019-10-01リーンゲインズを始めて1ヶ月!気になる体重は?腹囲は?生活16時間何も食べない時間帯を作るプチ断食<リーンゲインズ>を始めてから、早いもので約1ヶ月が経ちました。あの酷い結果から1ヶ月が過ぎました。詳しくはこちらを参照。この1ヶ月間、血管年齢を改善すべく努力してきました。9月14日に血管年齢の再測定をしてきました。その結果は・・・見事に改善!!!少...血管年齢を改善させた2つの方法。2019-09-10【リーンゲインズ】プチ断食を始めて1週間経ったので、体に起こった変化を報告します。ゲインズを始めて、1週間が経過しました。私の場合、始めてから4日目までが辛かったですね。その主な理由は空腹感です。それを乗り越えると、慣れてきて、体に色々な変化も見られ...【リーンゲインズ】プチ断食を始めて1週間経ったので、体に起こった変化を報告します。先月から少しずつ生活習慣を改善している今日この頃です。今月に入ってからこの手の記事ばかりアップしてますね。生活習慣の改善をやっている理由は、この身体を健康な状態に保ちたいからですが、簡単に言ってしまえば、「科学的に...【リーンゲインズ】プチ断食始めました!2019-09-02モーニングコーヒー(という名のカフェイン摂取)を止めました。30年以上、朝の習慣になっているモーニングコーヒー。「とにかく、朝はコーヒーを飲まなきゃ始まらない!」「飲まなきゃシャキッとしない!!」「脳が覚醒しない!」そう思っていました。優雅なコーヒータ...モーニングコーヒー(という名のカフェイン摂取)を止めました。2019-09-01【悲報!】早起きは体に良くないことが判明しました。実は先月の頭位から、久々に早起き生活を始めていました。夜型の生活から朝型の生活にシフトした訳です。通常は6時30分に起きるところを、1時間早い5時30分に起きるようにしました。早く寝て早く起きた分、読書をしたりネット眺めたり...【悲報!】早起きは体に良くないことが判明しました。昨日、地元のイオンをぶらぶらしてたら、<血管年齢測定器>なるものを発見してしまいました!これまでにも何度かこの装置の前を通りすぎているはずなのですが、気が付きませんでしたね。トータルケアプラスを使ってみた感想!生活Hiroです!今日のネタはマウスウォッシュで有名なリステリンです。以前、こちらの記事を読んで興味を持ちました。リステリンには色々な種類があるということ。紫のリステリンは効果も刺激も最強ってこと。・・・と言っても私じゃなくて、本日中学1年生の終業式を終えた長男がです。昨日、仕事を終えて帰宅すると、長男が和室で寝転がっていたので、どうしたのかと問うと「何か、足を挫いちゃった。湿布を貼ってるんだけど、痛みがとれない」とのこと。皆様今日は、Hiroです。花粉症の記録をつけ始めて3週間。今年は症状も軽いので、これは薬を使わずに乗り切れるかなと思い始めた今日この頃。考えが甘かった!!一昨日、それは突然やってきたのでした。今シーズン最...【花粉症】アレグラの服用を開始しました!2019-02-27【記録】花粉症2019生活いよいよ本格的な花粉シーズンに突入しました。年が明けてから、花粉症に負けない身体を作るための食品を意識して摂取してきたおかげか、今のところ内服薬は使わずに済みそうです。音楽、食べ物、アニメ・・・他、自分が感動したり良いと思ったことを書いていきます。(7)CDレビュー-「君の名は。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。