武田真治・LUNAダイエット有吉ゼミを見ていたら、武田真治さんとミスターマリックの娘のLUNAさんが筋肉ダイエットのやり方をやっていましたので覚書です。筋肉ダイエット昨今の食べるだけダイエットなどではなく、しっかりと筋肉をつけてしっかりと食べることで、リバウンドなしのダイエットが可能となります。最初の筋トレ最初の1か月は下半身を鍛えます。下半身に体全体の7割の筋肉が集中しております。そのため、下半身を鍛えることで効率的に基礎代謝を上げることができます。筋肉リズム体操第一youtu.be筋肉アトラクション体操12リットルのペットボトルに水を入れて持つ。ジャンピングスクワットをする。2両手に2リットルのペットボトルを持つ。両手をグルグルと回す。3寝転んで足を上げて腹直筋を鍛える。起き上がって左右に捻って腹斜筋を鍛える。筋肉リズム体操第二youtu.be優雅な肉体が最高の復讐である。読者になるプライバシーポリシープライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!taremimiusagiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。