【走る前に必見!ランナー膝のメカニズム】岡崎市の接骨院ハピネスグループ2017年4月7日こんにちは。ハピネスグループ施術スタッフの矢藤将馬です。今日はランニング障害での症例の説明をしたい思います。ランナーの20%の方が経験している「ランナー膝」についてです。ランナー膝とはどんなものなのか、まず仕組みを説明します。脚の太ももの外側に大腿筋膜張筋というものがあります。それが下に下がっていくと腸脛靭帯というものに移行し、これが膝の外側のやや下に付きます。腸脛靭帯というものは、膝を曲げ伸ばしする際に大腿骨の外側上顆(膝の外、やや上にある突起)を乗り越えるので、それを過剰に繰り返すことによって炎症が起きます。それがランナー膝(腸脛靭帯炎)というものです。低下、ウォーミングアップ、クールダウンの不足。足の構造上O脚と言われるもの。足の関節が内反といって内側に曲がっていたり、ソールの薄い靴を履く、硬い地面の走りすぎなども起こりやす原因となります。以上のことを予防すればランナー膝を防ぐことができます。一度、原因を見直してみてください。どんなケガにも必ず原因はあります。動画を見て頂いて少しでも参考になれば幸いです。ありがとうございました。→コメントは受け付けていません。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。