立ち上がったとき、ドキドキして、くらっとする。座っていたり寝ている状態から立ち上がった直後に、くらっとしたり・手に冷汗をかいたようになったり・目の前がかすむみたいに暗くなって倒れてしまったりする。このような症状は、疲れていたり、朝食事を十分取っていなかったり、風邪などをひいていて、長期的に伏せがちになっていたりするとおこりやすいです。通常は、座ったりしゃがんだりすると回復します。このような症状は、起立性低血圧と言います。一般的には脳貧血と言われているかもしれません。一時的に脳の血圧が低下して、意識がなくなる事による症状です。脳は常に酸素を必要とする臓器です。7秒から10秒ほど血圧が低下すると、脳は活動を停止して、意識が消失します。立ったり座ったり、時には逆立ちしたりする人間は、脳の血圧を一定に保つために重力と戦う必要があります。心臓と脳の位置は約50cmほどはなれています。頭の位置が心臓と同じ高さにある寝ているときは特に問題有りませんが、座ったり立ったりすると、頭は心臓より50cm程の落差が生じるため、単純に計算すると脳の血圧は40mmHg程度低くなるはずです。人体は脳以外の血管を収縮させたりする事で、脳へ行く血圧を維持しようとします。足は心臓よりかなり低い位置になりますので、立ち上がると足から心臓へ戻ってくる静脈血液が減少して、心臓は送り出す血液がなくなります。この状態が続けば、数秒から10秒程で脳貧血がおこります。人体はそうならないように、足の静脈を収縮させたり、筋肉を収縮させて足の静脈のポンプ機能をフル稼働して、心臓へ戻ってゆく血液の量を維持して、脳貧血を起こさせないようにしています。脳貧血がおこった場合、本能的に心拍数を上げて血圧を上げようとするため、動悸を感じる場合もあります。血管を収縮させて、脳への血液の量をコントロールする体の仕組みは、使わないと数日でなくなります。病気等で長期間寝ていて、極端に運動量が不足していたり、ほとんど外に出ない暮らしをしている人で、こういった機能が弱くなって、立ち上がった際に、めまいが生じる事が有ります。逆にこういった血管の運動能力は、訓練する事で簡単に回復するため、体を動かして運動する事で、徐々に回復して行く場合が多いです。患者さんの多くは、立ち上がると、動悸がしてふらふらするのが怖くて、伏せがちになられる場合が多く、そういった心理は逆に症状を長引かせる場合があります。動脈や静脈の収縮をコントロールする自律神経に作用する薬を内服していたり、自律神経の機能が低下するような、糖尿病や神経の変性疾患等が有ると、訓練では回復しない場合もあります。いった要因が無いことを確認してゆく必要があります。最近、風が強くて、花粉だけじゃなくて、土埃なんでしょうか・・。空や景色が少し茶色っぽく見えますね。窓を開けていると、家具やサッシに黄色い砂埃がたくさん付いていいて、こういう空気を吸い込んでいるかと思うとあまり気持ちの良いものでは無いですね。喉が痛い・咳が出ると言った不調を抱えておられる方、結構多い様です。今日は朝少し雨が降って、ちょっと収まりましたが・・。立っている時だけめまいがしたり、歩いている時だけめまいがする方は、お尻から下の筋肉等の運動に関係する筋肉や骨格の異常である場合が多いでしょう。前にジャイロ(三半規管)の話をしましたが、人間は体の位置や自分の体の状態を把握するためにそれ以外にもいろいろな器官が付いています。日常生活であまり意識する事はありませんが、目を閉じていても、関節がどの程度曲がっているかとか、足首がどちらを向いているという事を人は感じています。この感覚は深部知覚といって、主に腱や筋肉の中に埋め込まれたセンサーを使っています。歩いているときに路面が左や右に傾いていても、足首の角度がどのようになっているかを瞬時に判断して、自分の体の方向を立て直そうとします。人間は大きく分けて、目から入る情報と、三半規管から入る情報と、深部知覚から入ってくる情報をあつめて、自分自身の体の位置を、周囲の状況を判断しているわけです。「筋力の衰えや病気によって弱る深部知覚」この深部知覚は、高齢になったり、糖尿病で少しづつ減弱します。逆に運動などの練習によってある程度鍛える事もできます。筋肉が衰えてくると、体の位置がきちんと保てていない事があります。主観的には頭では正確に筋肉を動かしているつもりなので、周囲の景色が動いたように感じる事もあります。いった理由から運動不足気味で足腰の筋肉が弱い方は、歩行時のめまいを感じやすいでしょう。平地での歩行では足をある程度の高さまであげる腿上げという動作はほとんど行いません。腿を上げると、反対側の一本の足とお尻の筋肉を使って体をまっすぐ立たせようとしますが、筋力が低下すると、それが出来ず、左右にぶれ、長い直線の階段などでは、景色が左右に揺れる様な、めまいの症状がでる場合があります。日頃から、歩いたり、階段を上がったりする運動が必要でしょう。いった足腰に問題がある場合のめまいは、じっとしているときや、座っていて足やお尻の筋肉が使われていないときにはおこりません。座っていればめまいが起こらないなら、足腰の運動器に問題があると思った方がよろしいでしょうね。いってしまうと、ただの運動不足なのでは無いかと思われがちですが、珍しいですが小脳の病気や、筋肉や神経の病気、糖尿病等でも似た様な症状になる事があります。医者に相談して、適切な検査を受けられた上で、運動などをされる事をお勧めします。