奇跡は起こすもの夢は、ラッキーな誰かに神様が与えてくださるものではなく、自分自身が描いて、叶えるもの。そこには、「愛」がある。お腹を引っ込めたいよ~「ロングブレスダイエット」でちょっと有名になった美木良介のトーク&エクササイズへ主人が行って来ました。「ス~~ゥ!」「ウウ~~ッ!」これは、真剣にやればかなりの効果が出てくるのではないかな。お腹の筋肉が割れたりしなくても良いけどぽっこりお腹は引っ込むような気がする。冷え症の改善や美肌にも効果があるようです。動脈硬化や血栓を予防して生活習慣病の予防にもなることもわかっています。元気に過ごそう」と意欲が沸いてきます。息を深く吸い込もうとするがまず、息をしっかり吐く。あとは自動的にたくさん空気が吸える。~~また「ため息をつく」と言うけれどあーあと思ったとき、体が敏感に深呼吸の必要を察知して無意識に深呼吸をしようと自動的に出るもので「ため息は出る」ものである。ため息はネガティブな呼吸ではなくバランス回復の為のポジティブな呼吸である。【欠伸】伸びが欠けているのを修正するために体がストレッチをしながら、深呼吸をする。こんばんは~♪コメントありがとうございます。習慣になると出来るものですね。息を詰めているのでしょうね。深呼吸がしたくなるのでしょう。続かないですからスローな運動が良いと思います。新潟で暮らしています。