身体のことシェアする栄養価の高い野菜として、高い評価を受けているのがブロッコリーです。ブロッコリーを美味しくダイエットに活かすためのおすすめの食べ方などをご紹介したいと思います。★ブロッコリーは脂質の代謝や脂肪燃焼に効果的!★また脂肪の燃焼を助ける効果としては、「カルシウム」が効果を発揮します。モリブデンこんなにありました、優秀な野菜ですね!こんなに優秀なブロッコリーはダイエットにも向いています。ダイエットや便秘の解消などに効果を発揮する食物繊維や、新陳代謝には欠かせないカリウムや鉄などのミネラル類、ビタミンA・E・K・Bなどビタミン類などの栄養が含まれているからなのです。★ブロッコリーは脂質の代謝や脂肪燃焼に効果的!まず脂質の代謝を助ける効果としては、ブロッコリーに含まれる栄養素の一つ「クロム」の存在が挙げられます。このクロムはミネラル類の一種で、体内に摂取された糖質・タンパク質・脂質の代謝を助ける効果持っている栄養素です。★また脂肪の燃焼を助ける効果としては、「カルシウム」が効果を発揮します。実は成長を助ける栄養素としてのイメージが強いカルシウムには、脂肪をため込み分解しにくくするホルモン「カルシトリオール」の分泌量を抑える働きが備わっています。そのためカルシウムを摂取することは、普段よりも脂肪の分解をしやすくすることにつながるため、脂肪の燃焼促進に効果的です。大人気!まあるい旬生酵素ってどんな感じ★ブロッコリーダイエットのやり方!ゆでて食べる場合には、栄養の流出を防ぐため、あまりゆですぎ無いように注意し少し、固さが残る2~3分くらいの時間にとどめるのがおすすめです。栄養を流さないようにするには、蒸し器で蒸すか、レンジでチンという調理方法がおすすめです。私はいつも手軽にレンジでチンの方法をとっています。食べ方としては、ダイエット的にはマヨネーズはNGです、(カロリーが高いので)ポン酢でやノンオイルのドレッシングがおすすめです。まとめ栄養もありダイエットにも向いているブロッコリー、毎食とは言いませんが積極的に食べたいですね。検診に行ったよ市役所から、がん検診の案内が来たので受けてきました。これで、3回目のがん検診受診です。私の場合、実母、実父ともに癌経験者です。父は12年前に胃がんで胃の摘出手術を受けています。健康やダイエットに良いと一時はスーパーなどでも売り切れが続出しました。今回は、その酒粕のパワーについて考えてみます。記事を読む抜いちゃダメ、朝食は必ず摂ろう朝ご飯は食べない!時間がないから食べれない!そんな方に知っていてほしい朝ご飯の秘密を公開します。女性の方には美肌にも関係します。カレーは認知症予防に効果ありと以前に書きましたが、カレーの力はそれだけではありません。日本では既に国民食といっても言い過ぎではないかれーですが、健康についての効果にはどのようなものがあるのでしょうか?記事を読むみなさん、メタボですか?健康診断などで、メタボ検査をされます。健康診断の時は簡易の検査(お腹周りの寸法を測る)だけですが、それでもメタボと言われると気になりますよね。今回は、そのメタボについて話します。記事を読む野村監督を連れて行った虚血性心不全を考える南海、ヤクルト、阪神、楽天で監督を務めた野球評論家の野村克也氏が死去した。野村監督を連れて行ったのが、虚血性心不全と言う病気です。沙知代も同じ病気で亡くなられています。HbA1cとは?」で書きましたが、現在も通院と薬が手放せない状態です。果物は糖分があるからダメ。そんなこともあり、血糖値について勉強しようと思います。記事を読む毎日一杯の青汁で元気ハツラツ青汁とは、生野菜を絞った汁のことです。昨今は健康食品ブームですが、その中でもすっかり人気商品となった青汁。その素材も大麦若葉、ケール、明日葉などの緑色野菜を中心に色々な商品があります。青汁とは本来どういったものを指すのでしょうか。辞書には生の緑葉野菜をしぼった汁とあります。青汁を徹底検証します。記事を読む葉酸サプリメント【ショウガ葉酸】があなたの妊活をがっちりサポート妊活、赤ちゃんが欲しい、子供が欲しい方にはおなじみの言葉ですね。すべては子供(赤ちゃん)がいる生活を目指して行動することですね。記事を読む焼き芋がダイエットに向いているって本当?焼き芋を一日半分食べることでダイエットになる。焼き芋食べて満腹中枢を刺激。便秘解消で老廃物や毒素を排出。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。プロフィールはじめまして、このブログを運営しておりますkumalineこと岸野と申します。昭和36年6月生まれ、現在58歳の会社員です。四国は香川県高松市在住です。嫁さん1名、子供なしの二人暮らしをしております。ブログを通じてたくさんの方と知り合えたり、情報交換が出来たりと通常の生活だけでは味わえない楽しみを頂きました。そんな私ですが、自分のブログが誰かの役に立てれば良いなと思いながら日々更新しております。このブログを通じて明るく楽しい生活がおくれる仲間のようなものが出来たら嬉しいです。よろしければメッセージなど送っていただけると嬉しいです。楽天、三木谷社長の横暴まとめ。