~大腿前面と下腿ストレッチ~床に両膝をつく。踵から足の裏を臀部に引き寄せ上体少し前方に倒す。↓(逆の手は自然な位置で身体を支える。右手で右足の甲を持ち臀部に引き寄せて上体を少し倒す。左右の脚をクロスさせながら階段を一段ずつ上る。腹筋を割るには段階をつけて行います。腹直筋は通常上から割れてきます。どこも割れていないと思います。床に座って両膝を立て身体の後ろで両手を床につく。体幹の重要な役割は姿勢の維持。腹圧を通じて脊柱のカーブを正しく保つ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。