集中力が上がらずにだらけてしまう。環境や方法が間違っているかもしれません。今回は集中力を上げる3つのコツをまとめました。「掃除をしないことのデメリット」を説明します。人は普段の生活で目から情報を得ています。脳はそこからも情報を取ってしまいます。結果として「集中を邪魔する」ことになります。机の上にはパソコンだけ(追加でも技術書だけ)というように、使用するものに限定しています。「視野=集中力」と言っても過言ではありません。視界に入るものを極限まで減らし集中させましょう。インターネットを遮断するスマートフォンが鳴らない状況を作りましょう。可能であれば電源を切ってしまいましょう。可能な限り外との接続を遮断してください。実はそれだけスマホに対して気を張っています。スマホやインターネットは集中したい時には、敵です。それだけ現代ではネットに囲まれて生活しています。テレビも切りましょう。映像/音声は可能な限り遮断。普段から聞いている、歌詞のある音楽は避けましょう。(J-POP、洋楽、アニソンなど)おすすめは「環境音」です。焚き火や雨の音など環境音を収録したものをYoutube等でも聞くことができます。環境音」とかで調べてね!)もちろん何も聞かない無音状態も良いです。音楽は必要に応じて活用しましょう。「普段とは違う遮断された環境」を作るという点です。意識してみてください。)目の前のことに格段に集中できるようになります。集中力が持たない生き物なんです。集中力が高い時間は25分まで、と言われています。長時間連続で作業することは非常に効率が悪い。勉強なども頭に定着しません。高い集中力を保つことができるようになります。人間の心理として、だらだら作業をやるよりも時間を定める方が集中できるという理由もあります。先程はスマホを切れ!と言いましたが、タイマーで使うのであればセーフです笑(でも通知は切っておきましょう)スマホ以外でタイマーがあればベスト。キッチンタイマー最高やで。集中力を高めるためにこの最後のステップに限ってはすぐに出来ることではありません。始めることはできることです。それはここまでにあげた3つのポイント作業スペースを掃除するインターネットを遮断するタイマーを使うこれらを「習慣化」するということです。いわゆるルーチンです。「はい!今から集中!」といってもそう簡単にはスタートできないのが人間です。集中には準備が必要です。その準備を習慣化し、集中までの時間を短くし、より早く高い集中に入ることが出来るようになります。プロのスポーツ選手で言う「ゾーン」という極限まで集中が高まった状態を作れるようになります。掃除は意図的にルーチンを作る意味もあります。1.作業スペースを掃除する2.インターネットを遮断する3.タイマーをセットするこれで立派なルーチンの完成です。習慣として毎回やるということを意識してください。いかがでしょうか?勉強、仕事、様々な場面で活用できると思います!ぜひお試しください。スマホだとこれがなかなか面倒。ブラウザからアクセスするだけで簡単にテキストファイルが作れるサイトが存在するので紹介します。...スポンサーリンク中古パソコンを買うことのメリットとデメリットアドセンス1発合格!実際に審査を通過したブログ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。