やると欲が出てきますね。試合に出続けて試合感を持つというのは重要です。練習だけではだめな部分など本当にたくさんのことが改めてわかりました。現役時代ほど練習はできないので、しっかりと”頭”を使って強化したいと思います。2014.04.11最新を取り入れろ!パワープレートってご存知ですか?一部のマニアックな方はご存知かもしれませんね。この機械なんですがこいつがまた優れものなんですよ!やることはただ振動するだけなんですけど、その振動たるや相当な細かい振動がでるんです!パワープレートに乗った状態でストレッチをすると、細かい振動で身体がすぐやわらかくなったり、トレーニング効果がアップしたりと凄いんです。昔でいうところのアブトロニックですかね?いつの時代でも最新のものをトレーニングに取り入れることは重要だと思いました。小坂悠真2014.01.29トレーニングする時に意識していること意識というものは凄く重要なんです。重要なのは確かです例えば腹筋をするときに、鍛えたい部位を触りながらやるのと、やらないのでは、筋疲労が違ってきます。やると、腹直筋が鍛えられやすいです。水泳の重要なのは腹横筋なので、腹横筋を意識しないといけません。意識してやらないと無駄(とはいいづらいですが)な筋肉がついてしまいます。水泳のどのシーンで使う動きかということを強く意識しています。暗記をするときに、ただ手を動かすのではなく、口で喋りながら覚えようとすると、暗記しやすくなります。意識をしないボーっと同じ言葉を書いていたらどうなるでしょう?その手の動きは覚えるかもしれませんが、実際には暗記というところでは活きてきていないでしょう。していてもその動きができるようになるかもしれませんが、そこには汎用性が生まれません。話を水泳に戻すと、この胸筋鍛えている時に、はたして平泳ぎのプルのシーンで使うために鍛えているのか、バタフライのプルのシーンで使うのかによって、若干ですが使い方が異なってきます。意識をしていないとただ胸筋を鍛えているだけで、筋肉は太くなるかもしれません、スムーズにできるようになるかもしれませんが、水泳には活きてきません。勉強でもなんでも意識というところを強く思って練習をしてみてください。