高齢者が健康な生活を送るためには、筋力の維持が大切です。運動が全国に広まっていることを2014年7月5日の朝日新聞が伝えていました。いう言葉は鹿屋体育大学(鹿児島県)の福永哲夫学長の発案です。高齢者でも無理なくできる貯筋運動や記録する貯筋通帳も考えてきたと書かれていました。肉である“大腿四頭筋”や“腹筋”が70代では20代の半分近くまで減っていた」ことがわかったそうです。そこで、貯筋運動はこの大腿四頭筋と腹筋を主に鍛えることを目的にしています。座り立ちなど5種類の貯筋運動をやっている東京都文京区の地域活動施設「アカデミー茗台」が記事の中で紹介されていました。たんぱく質やビタミンDの多い食事を取るのもいいそうです。