>更年期障害でLDL(悪玉)コレステロールが高い理由は?50歳を境に女性の身体は大きく変化していきます。更年期障害を迎える時期となるからです。この更年期障害の1つに、エストロゲンという女性ホルモンの分泌の減少があります。エストロゲンの分泌の減少とコレステロールの関係をお伝えします。まとめ悪玉コレステロールとは?コレステロール値を指す時に総コレステロール、HDLコレステロール、LDLコレステロールの3つの数値があるのはご存知ですね。一般的にLDLコレステロールは「悪玉コレステロール」と呼ばれています。LDLコレステロールは細胞膜を作ったり、ホルモンを作る働きをしていますが、血中の中で増えすぎると血管壁に蓄積します。これがかたまりを形成し、血管を細くし、血液が流れにくい状態を作ってしまいます。いわゆる「動脈硬化」の原因です。そのため、悪玉コレステロールと呼ばれているのです。更年期障害とエストロゲンの分泌の減少との関係では、更年期障害を迎えた場合の身体の変化についてお伝えします。表示されてくる人がいます。その原因はエストロゲンの分泌の減少です。閉経に伴い、女性ホルモンが減少している結果なのです。エストロゲンの働きでは、エストロゲンはどんな働きをしているのかLDLコレステロールの分解、排泄を促すHDLコレステロールの合成を促すといったコレステロールを生成していく上で、上手くバランスをとってくれていたのです。エストロゲンの減少でLDLコレステロールの分解能力が落ちてしまったわけです。今後の生活についていきなり動脈硬化になるわけではありません。数値を上手に予防的に活用していきましょう。食生活の改善では、食生活について簡単に解説します。食事に変えてみるのです。コレステロール値を気にする人は、「油の質」を変えていくと良いのです。飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸さきほど、LDLコレステロールが血中に増えると動脈硬化の原因になりかねない、と説明しました。脂質の中でも、飽和脂肪酸と呼ばれるものが同様に動脈硬化の原因をつくっています。バター、ラード、牛脂と呼ばれている動物性の脂質に含まれています。動物の方が体温が高いので人間の体内ではさらさらと流れるはずはありません。お料理をされている方はご存知かと思いますが、常温でも固まってしまいますね。魚に含まれている脂質成分、植物油に多く含まれています。不飽和脂肪酸の働きは、中性脂肪やコレステロールのバランス調整をしてくれるので、意識してとりたいですね。代表的なものが「DHA」「EPA」と呼ばれる成分でサプリメントでも手軽にとることができます。繊維を摂る野菜には食物繊維が含まれています。腸内環境を整えるためにも繊維は必要です。抗酸化物質を摂るビタミンE、C、βカロチン、ポリフェノールを摂ります。実はこのビタミンやポリフェノールには老化を防ぐ作用もあるので、積極的に摂っていきたい物ばかりです。こちらも果物や野菜、ナッツ類から摂ることができますが、サプリメントでも手軽に補うことができます。まとめ年齢を重ねていくうちに、身体の変化が起きてくるのは誰しも同じです。女性はエストロゲンの減少からLDLコレステロールの調整が上手くいかず、血中に増えてしまうという現象が起きやすくなります。あわてて薬を飲むのではなく、生活習慣を変えていくことで十分予防できると考えられます。中性脂肪やコレステロールが気になる方のタブレット(粒タイプ)タブレットタイプなので気軽に飲みやすいというメリットがあります。1日2粒目安を飲み続けることによって、4週間目以降から中性脂肪とコレステロールに良い変化が起こる効果を期待できます。アフリカマンゴノキ由来エラグ酸の働きで中性脂肪と悪玉コレステロールを低下させる作用と、さらに善玉コレステロールを上昇させる作用が報告されている機能性表示食品です。悪玉コレステロールが4週間で下がった実験結果があるキトサン入りの青汁です。粉末タイプで冷水やお湯に溶かして飲めます。抹茶風味で味も美味しくいただける大麦若葉青汁です。材料にもこだわっており、無農薬の大麦若葉を使っているので安心です。初回限定で30杯分が980円(税別・送料無料)となっており、2回目以降も10%OFFの3,420円となっているので毎日続けやすい値段となっています。個包装タイプで酸化しにくい工夫がされているDHA・EPAサプリです。1日5粒を目安にお飲みいただけます。DHAが400mg、EPAが200mgと十分な量が配合されており、良質な国産カツオ・マグロの油のみを使用しています。お得な定期コースは初回500円+税で、2回目以降は毎回10%OFF(3,600円+税)です。関連記事コレステロールが高いと不妊になる?コレステロールが高いと不妊になるというショッキングな論文が発表されています。野菜ジュースには、コレステロールを下げる働きがあります。...さば水煮缶がコレステロールを下げる理由コレステロールを下げるさば水煮缶に注目しました。...血液サラサラサプリ比較ランキング血液サラサラにするサプリメントはたくさんあります。