ダンベルプレス30kg10回成功!ガリガリでも出来るようになった方法を全て紹介します。生活ブログ運営記録プロフィールお問い合わせ僕の成長記録ダンベルプレス30kg10回成功!ガリガリでも出来るようになった方法を全て紹介します。2019年8月23日スポンサーリンク僕は筋トレ歴10ヶ月ですが、先日ついに目標であったダンベルプレス30kg10回を達成しました。30kg10回は筋トレ初心者が目標とする数字であり、1つの壁でもあると感じています。この記事では、ガリガリで非力だった僕がダンベルプレス30kg10回を達成するためにやったことを全て公開します。この記事に書いてあることをしっかり実践すれば、誰でもダンベルプレス30kg10回を達成できます。まとめ:ガリガリでも30kg10回いけます。ダンベルプレス30kg10回は10か月で達成ダンベルプレス30kg10回は10か月間で達成しました。これが早いのか遅いのかは分かりませんが、長らく目標としていた数字なので嬉しいです。ダンベルプレス30kg10回というのは、筋トレにハマっている人なら通過点であり、脱初心者の目標でもあると思います。身長175cm、体重66.5kgでの達成でした。筋トレ開始当初は12kgで7回が限界だった僕の筋トレ前のプロフィールです。・身長:175cm・体重:58kg・運動歴:野球を小中高9年間、しかし常にガリガリだった野球をやっていたので多少は運動神経がある方かと思いますが、それでも現役時代は太れず、パワー不足で打順は8番か9番しか打ったことが無い非力です。そんな僕が10か月前に筋トレを始めた時は、ダンベルプレスは12kgで7回が限界でした。ベンチプレスに換算すると40kgもいきません。