実は、有酸素運動として、ダイエットに効果的です。足やせにとても効果を発揮します。自宅でも簡単に出来る踏み台昇降を足やせエクササイズとして、行うといいでしょう。上部で安定感のある20〜30センチ程度の高さの台を用意します。片足を上げて台に乗り、はじめに上げたほうの足を降ろします。左右交互に行い、これを繰り返します。背筋をのばしたままの姿勢で行うのが重要なポイントです。踏み台昇降のリズム、テンポに合った曲に合わせて行うとさらに効果的です。