筋コンディション悪い日(゚Д゚)ノ。ピラティスは調子を確認しながら参加です。効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。筋コンディション悪い日(゚Д゚)ノ。ピラティスは調子を確認しながら参加です。人気ブログランキングへ今日は月曜日。きのう日曜日は埼玉県内で、ピラティスとエアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。骨盤引き締めピラティス45分。種目は、チェストエクスパンション、スイミングオールフォー、ショルダーブリッジ、チェストリフトローテーション、シングルレッグストレッチ、クリスクロス、ダブルレッグストレッチ、スワン、プッシュアップ、ロールアップスーパイン、ティーザー、ローリングライクアボール、オープンレッグロッカーなど。土曜を経てまだ残ってました。全身コチコチだったんです。リバースプランクで足伸ばしたらつりかけ、あわてて足を折るバージョンに戻したり。伸ばした足つりまくりww3、4回つったんじゃないかしら?!ムリに伸ばさなきゃいいんですが。頑張ると、ぴきっときます。角度を変えて負荷を加えていく、アドバンス編有り。足伸ばしてキメたかったなー。調子を確認しながらのセッションになりました。仰向けになると眠っちゃったり。なんだかお疲れ気味(^_^;)季節の変わり目だからってのもあるかな。台風もひかえてましたし。ピラティスでコンディションの悪さを自覚★セッション後、お風呂につかったり。次のエアロに臨みました。右足から3カウントのリバースターンで正面(180度)ターンとターンの間に入ってたカール4カウントが、180度×2回転に。度UP!連続で回る向き変えながらくるくる(≧∇≦)怒涛のように回ってました。左足から右へスピンターン(360度)前半から270度のバックツイストターン!ニーアップからすぐツイストで後ろまわりしたり、タッチから足かけてツイスト。あらら!2カウントでくるっと視界変わります。不思議な向きで、クロスしながら後ろ下がったり。回って正面戻ったら、ケンケンとダブルキック!(・∀・)通しはカッティングハーフ。楽しすぎてアタマが空っぽ☆がんがんはじけてました。ツイストでくるっとかやってるうちに、エラい気分アガってきます(∩゚∀゚)∩ageピラティスで慎重になってたのがウソのようですwwああっ!動けるって素晴らしい!ピラティスは筋肉の状態を確認するのに、うってつけでした。地味な動きでもうまくいかないんです。チカラ入れるとすぐつったりしてww固めるとこはセーブしながら、ストレッチ多めに動いてみました。片足のターン、ケンケン...足の筋肉おもい切り使います。下半身...もも、お尻、ふくらはぎ、すねに筋肉痛。全身Σ(゚д゚lll)!特に、もも-お尻-ふくらはぎ、それと肩甲骨まわりにびんびん入りました。今日月曜日は、埼玉県の施設で、ストレッチ、自主トレ、ヨガをやりました。title体の調子が悪い時は無理しない方が良いです!って僕が言っても説得力ないですけど。ピラティスをやってからエアロ。僕的には逆の方が好きかな~いっぱい使って疲労した体を伸ばすって意味合いで。今日の祝日レッスン出掛けました。台風が来てるのだから当然なんですけど。体育の日に来なくても★って言いたくなります。ピラティス、せっかくエアロ前にあるからには、しっかりコアトレとしてやりたかったです。エアロは一番ラストの時間。その後にリラックス系のヨガでもあればラッキーなんですが。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。