2019年10月17日スポンサーリンク子どもの面倒、家事、仕事などでイライラしていませんか?趣味に没頭したり、外で友達と外食もしたいけど、こどもがいて忙しい!!やっと一人の時間ができるのは、みんなが寝静まった夜。そんなイライラ、ストレスを解消してくれるのが、大人のぬりえです。実はぬりえには様々な効果があります。一つずつみていきましょう。前頭葉が活性化され、老化防止にもなるため、注目されています。臨床や介護の場でもよく使われる手法です。どちらかが過敏になっていると、人間はイライラしたりします。集中して色を塗ることにより、呼吸が整い落ち着かせることができます。黙々と黙って塗る事により、瞑想状態に近くなり心が落ち着き、癒し効果、イライラの解消につながります。想像力を高めるどの色をどこにしようか、と色の配色を考えて塗ることで色彩感覚を養いつつ、想像力も高めます。大人のぬりえの中でももっともイライラに効果的とされるのが、マンダラぬりえです。マンダラ(曼荼羅)とは、サンスクリット語で「円」、「本質を有する」を意味します。精神医学者で分析心理学の創立者カール・グフタス・ユングは、無意識の世界を探求する中で自ら曼荼羅を描き、その重要性に着目。マンダラは理想的な精神状態を表す象徴であり、自分の中の様々な感情を統一する意味があります。基本的には自分の好きなテイストのものを選ぶとよいですが、あまりにも難しいものを選んでしまうと、途中で挫折してしまいます。自分のレベルにあったものを選びましょう。有名な画家の名画、日本画おすすめのぬりえここではマンダラぬりえの他、様々なタイプのぬりえを紹介します。RinkerAmazon楽天市場まとめいろいろなジャンルのぬりえを集めてみました。参考にしてみてくださいね。精神を安定させたい人はマンダラぬりえを試してみましょう。お気に入りを見つけてぜひ日々のストレス発散に役立ててくださいね。MEmimiこんにちは、MIMIです。幼少期は中南米で育ち、現在はオーストラリア在住。空と海のキレイな国に移住して10年以上になります。ボーイズ2人を育てながら、保育士として働いています。自分を成長させたい人は海外で働いてみるべき!最近のコメント英語ができなくても努力はできる。英語ができなくても努力はできる。Lifestyle27。