仕事中に突然強烈な睡魔が襲ってきてどうしようもないことってありますよね?前の日にきちんと睡眠をとっていても睡魔が襲ってくることはいくらでもあります。仕事中だとそんなわけにはいかないと思います。簡単なものばかりなので自分に合ったやり方を片っ端から試してみてください。1.ツボを押す百会...左右の耳と鼻の延長線が交わる頭のてっぺんの少し窪んだ場所です。3秒押して、1秒休んでを2分ぐらいやると眠気覚ましに効果があります。頭痛、耳鳴り、肩こり、低血圧などにも効果がある万能なツボです。中衝...手の中指の爪の人差し指側の生え際2mmぐらい下にあります。深呼吸しながら反対の手の親指と人差し指で挟んで30秒前後痛いと思うぐらいの力で強く揉みます。終わったら反対側も揉みます。血行促進や集中力向上などにも効果があります。労宮...手を握った時の、中指と薬指の先端の間にあります。両手のツボをそれぞれ、いた気持ちいぐらいの力で10回ずつ程度押しましょう。動悸、吐き気、ストレス解消などにも効果があります。合谷...親指と人差し指の骨が交差する窪みの人差し指側の内側あたりにあります。頭痛、吐き気、下痢などにも効果があります。2.カフェインをとるカフェインは眠気を覚ますのに効果がありますが、その効果が出るまで30分から1時間ぐらいかかります。その間はツボを押したりして自力で眠気と戦った方がいいですね!スポンサーリンクコーヒーよりも玉露の方がカフェインが多かったり、エナジードリンクのモンスターエナジーというものがカフェインの含有量が多いです。コーヒーもインスタントよりドリップしたコーヒーの方がカフェインが多くなります。強めの力で真下に引っ張り、次はそのまま外側に引っ張ります。右耳は右の方へ、左耳は左の方へ引っ張るのを5回程度繰り返します。目を大きく見開いて真横に引っ張ります。耳には200以上のツボがあるので親指と人差し指で強くマッサージをするのも効果があります。4.足の指をグーパーする靴を履いたままでもいいので足の指を思いっきりグーパーします。これと同時に足首を回したり、深呼吸するのも効果があります。5.思いっきり深呼吸をする体から力を抜いて今身体にある空気を全部吐き出すつもりで吐ききり、口から舌を出して丸め、ストローで吸うように息を吸い、吸いきったら3秒程度止めます。鼻から息を吐ききります。この呼吸法は交感神経を刺激するのに効果があります。交感神経を刺激することで目や頭が冴え集中力アップが期待できます。目の前に人がいたりして舌を出してストローで息を吸うような動作ができないときは、普通に思いっきり深呼吸をするだけでも脳に酸素が行くので効果はあります。試してみた眠気対策失敗談!?カフェインは上記にあげた通り眠気対策になります。利尿作用もあるので頻尿になる危険性があります。効果が出るまで時間がかかるので効いていないと思って飲みまくってしまいますと、夜寝られなくなりますので注意しましょう。カフェインは5時間から8時間かけて、身体から抜けていきます。何事もほどほどに試してみるのが良いと思います。記事は見つかりませんでした。意外と知らないジューンブライドの意味!6月の結婚って本当に縁起がいいの?もめることもある!?男の子の初節句で五月人形って誰が買うの?人気の記事あんぱんの上は何の実?ケシの実がなぜ使われるか、ごまとケシの違いは?結婚式の招待状返信の書き方で横書きは?メッセージは友達ならどう書く?余ったはがきの交換手数料。子供の日焼け止めの必要性は?選び方や塗り方は大人と同じで大丈夫?東武動物公園の夜桜ナイトZOOのチケット料金とナイトズーの見所は?ダイソンdyson掃除機DC62のバッテリー交換のやり方。