久々にブログを書いています。私は、社会人になってやってみたいことがありました。Contentsジムに行ってムキムキマッチョメーンジムに行く前に10キロ落とすジムに通う前に食事だけで10キロ体重を落としました。先月と全く同じ数値4ヶ月目5ヶ月目しかし、筋肉があんまり増えない・・どうやら原因は食事これからはジムに行ってムキムキマッチョメーンになることが夢でした。いうことで2月くらいからジムへ友達と通い始めました。7月なので5ヶ月が経過したのですが、どれくらい効果があったのかレポートしておきます。ジムに行く前に10キロ落とすジムに通う前に食事だけで10キロ体重を落としました。おかずのみ入会までの経緯10kg体重を落とすことはできましたが、筋肉量が圧倒的に足りないため体脂肪率が落ちなかったのです。筋肉を増やすにはやはりジム!ということで通い始めました。1ヶ月目これまでちゃんとした運動は水泳しかやったことがないので、もちろん有酸素(ランニング)・無酸素(ベンチプレスetc..)の運動は未知の領域でした。トレーナが手とり足取り教えてくれてある程度自分でトレーニングをこなせるようにはなりました。運動後にはソイプロテインを飲んでいました。有酸素も少しずつ余裕が出てきて、無酸素も重量が上がってきました。測定をすると、筋肉量が増え・基礎代謝も著しく向上していました。(よっしゃー余裕やん!と思いました)運動後:ホエイプロテイン3ヶ月目トレーニングも安定してきたのですが、心なしか重量が上がっていない感じがしました。測定結果は先月と全く同じ数値だったのです。停滞期・・・絶望です。運動後:ホエイプロテイン4ヶ月目こんちきしょー!!とトレーニングを頑張って続けました。計測結果は体脂肪が1キロ落ち、筋肉量ははとんど一緒でした。体脂肪が落ちたのは嬉しい!けれど筋肉量が増えない運動後:ホエイプロテイン食事:普通に食べる5ヶ月目これまで通りにトレーニング。足トレーニングの重量は上がったが、その他のトレーニング重量が停滞。測定結果は体脂肪落ちた、筋肉量少し増えました。筋肉はやはり足部分が増えたみたいです。筋肉があんまり増えない・・どうやら原因は食事みたいですね。HMBサプリメント食事にタンパク質がやはり足りない・・・トレーニングでもいつもと同じ重量が上がらないという日もありました。プロテイン,HMBも運動を行う日しか飲んでおらず、それも効果が出にくかった原因だと思います。これからは朝と昼は普通に食べて、夜はおかずのみ&プロテインを行ってみようと思います。プロテイン・HMBは毎日飲みます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。BREAD」はまずいのか。