産後6ヶ月を過ぎてもダイエットに成功できるか?というテーマでダイエット企画やっています。www.mypace-family.comそして、私が試したいと思っているひとつが酵素ドリンクです。広告の謳い文句は信用せず、自分が飲む事を前提に、授乳中でも安全かつ効果が期待できそうなものを比較してみました。赤ちゃん(母乳)に悪い影響がないこと今回はこれが大前提です。ファスティング(食事の置き換え)など、ダイエット目的で飲んでしまうと母乳の量が減る恐れがあります。今回はママの体にも母乳にとっても良い酵素ドリンクを探しました。間食の代わり代謝アップ美容にいいものを摂りたい母乳にとってもいいものを私の場合はこの4つです。食べ過ぎ防止かつ良い栄養を、という感じです。炭酸水で割って飲んだり、ヨーグルトにかけて食べたりすれば満腹感が得られておやつ代わりにできそうです。酵素ドリンクが流行り始めた頃、今でも人気定番商品になってる某酵素ドリンクを3本セットで購入し、試してみました。すると、飲み続けるうちにものすごい頭痛に襲われました。商品の注意書きにも、「飲み始めの頃は慣れるまで頭痛がすることもある」と書いてあるではありませんか。我慢して飲み続けていましたが、一向に慣れない。頭痛持ちなのに酵素ドリンクを飲むことで余計に頭痛が来て、それに耐えられず止めてしまいました。それ以来怖くて試していません。頭痛以外のことを言うと、炭酸水で割って飲んでいたのもあって満腹感が得られて食べ過ぎ防止になったし、肌の調子が良くなりました。悪い印象ばかりではなく、むしろ「やっぱり酵素って体に良いのかな?」と実はその後も気になってはいました。食欲旺盛で栄養が必要な授乳中だからこそ酵素ドリンクがおすすめということです。栄養価が高い満腹感が得られて食べ過ぎ防止になる美味しい(甘い)ので間食の代わりにできる時間が無くても手軽に飲める錠剤タイプの酵素サプリもありますが、満腹感、美味しさという点を大事にしたいので今回は酵素ドリンクを選びました。味に関しては、各商品調べた限り「美味しい」という口コミはあっても「飲みにくい」「不味い」というのは見かけませんでした。スポンサーリンク飲んではいけない酵素ドリンクやはり母乳に悪い影響があるものはNGです。毎日飲むものなので、添加物である人工甘味料や保存料が入っているものは避けたいですね。「授乳中も飲んでOK」「赤ちゃんもOK」と書かれていれば安心感があります。今回はあくまで授乳中に飲むというのが前提ですので、ファスティング目的ではありません。検査結果など情報がしっかり公開されているといいですね。あと、価格はぴんきりです。1回当り150円~400円前後と幅があります。1本購入なのか、定期購入かでもかなり値段は変わってきます。違いは?多い方がいい?各社酵素ドリンクの売りとして、酵素数や野菜や果物などの原材料の多さを謳っていますね。60とか80とか、中には100や200を超えるものも。数字の多さを前面に出してますが、よく見てみると以下の様にその数字の正体は違います。主な商品で比較してみます。60種類の原料・自然の恵み」スポンサーリンク酵素数の数は測定できない?上の表を見ると「酵素数」とはっきり表現しているのはベルタ酵素のみで、その他は「原材料の数」を指しています。以下の記事によると「酵素ドリンクに何種類の酵素が入っているかは測定できない」と紹介されています。【参考】酵素ドリンクって原料の数は多い方がいいの?|酵素ママなんでも、ひとつの原料から複数の酵素がとれたり、発酵・熟成の過程で酵素の数が変わってくるとか。詳しくは専門家の意見を聞かないとわからなそうですね。酵素数=原材料の数ではない上記の記事でも書いてありますが「酵素数=原材料の数」ではないようです。唯一「酵素数」を謳っているベルタ酵素が「特別良い!」とは言えません。他商品についても、ドリンク内に酵素がどれだけあるのかも分からないので、原材料の多さで善し悪しは決められないのです。言っても、果物や野菜、海藻、きのこ類などの原材料が多い分、酵素の種類も増えます。大事なのは、原液100%か?薄められていないか?というところです。エキス」と書かれている物は水で薄められている可能性もあります。原料100%の場合は単純に素材名だけが記載されています。スポンサーリンク差別化による商品の特長また、各メーカー腕の見せどころなのでしょうが、より質の高い酵素、効果的に摂り入れられる方法、製造段階での工夫などです。