サプリメントで健康にサプリメントで健康に太っている人は太るライフスタイルを、痩せている人は痩せた体型になるライフスタイルを送っています。体型を変えるということは、ライフスタイルを変えることでもあります。›プロテインとアミノ酸は吸収速度が違うブログプロテインとアミノ酸は吸収速度が違うツイートプロテインとアミノ酸のいちばんの違いは吸収速度です。プロテインは、胃で消化されてから小腸で吸収され、血液中にアミノ酸として運ばれますが、その所要時間は約2時間です。アミノ酸は、消化の過程が省略されるため、約30分と短くなっています。吸収速度が速いということは、血液中のアミノ酸濃度が低下するのも速いことでもあります。そこで、常に血液中のアミノ酸濃度を高く維持するためには、空腹時やトレーニング中にはアミノ酸を、食後やトレーニング直後にはプロテインを飲むなど、プロテインとアミノ酸を上手に使い分けることが重要です。プロテインも種類を使い分けるとよいでしょう。プロテインの中でも吸収速度がもっとも速い「ホエイ」と、ゆっくり吸収される「カゼイン」を使い分けると、ホエイだけを摂取したときよりも、アミノ酸濃度が長時間維持されます。アミノ酸は、その特徴である吸収速度の速さを最大限に活かすために、空腹時に摂取するとよいでしょう。食事とともにアミノ酸を摂取する場合は、食前の方が効果的です。食後に摂取すると、おなかに詰まっている食べものに吸収速度が阻害されるからです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。reserved.ログイン。