大人気(^▽^)60人定員のスタジオは、マットで埋め尽くされてました。足指のほぐしからはじまり、ゆったりした複式呼吸。パワー系でがんがんいくレッスンとは違い、ポーズをひとつひとつ作っていきました。胸を動かしていきます。胸を動かすと背中も動いていくそう。あっ、そうか!裏表だもんね。上半身をゆったりゆらしたり。座って二つ折に前屈する合蹠(がっせき)のポーズと真珠貝のポーズ。温かい血が巡るのを感じます。天女のポーズ、はじめてやりました。両腕は伸ばしアタマの上で手を組みます。天女が飛んでるみたいなポーズ?!上半身がねじれ、お尻と体側が伸びました。気持ちイイ(≧∇≦)猿王のポーズってのも初めてやりました。猿王が海をまたいでる姿だそうです。上半身をそらす反り系ポーズ。片足は前に伸ばします。片足は後ろに伸ばすのが完成系らしい。湖くらいならまたげる王様にしてみました(^_^;)鋤のポーズも久しぶりにやったなあ。以外に成功したのは嬉しかった。こんなかんじで、たくさんのポーズをやりました。気持ちいいながら、けっこう全身の筋肉を動かしました。上半身に刺激入るポーズが多かったです。肩甲骨まわりの筋肉がいっぱい動いた。【ヨガ】シークエンスヨガ45分。動いていくヨガでした。土曜にはじめてやり、きのう2回目の参加です。手先の動きとかよくわからなかったですが、きのうはほどよい人数。手首を裏返す、という動作が何回も入ります。ヨガ一般じゃ滅多にやらない動き☆1回目は他のお客さんに重なり見えなかった。あー、わかってすっきり。腕の関節がよく動き、カラダに良さそうです。お腹をももにくっつける前屈、おひざが伸びるダウンドック、もももひざの裏も伸びて、とっても気持ちいい。45分で盛りだくさんに動きました。片足でバランスとる動きとか。多くてなかなか紹介しきれないです。軸まわりの筋肉を鍛えました。夜はぐっすり眠れました。ねじったり反らせたりの刺激が、なかなか気持ち良いです。効果てきめん!ひだり足のひざとももは腫れが激減。違和感なく正座可能になりました。左足付け根前側の”ぴきっ”もないわよ。限りなく近づきました(*^^)v但し、全身に筋疲労がキテマス。僕はダンス系クラスを取ってしまったので、ヨガやピラティスはさっぱりなくなってしまいました。多少痛みが残るようになってしまい、やっぱヨガは大事だな~って思い始めています。一日に2本も違った雰囲気のヨガが出来るなんて良いですね~羨ましいです。:編集siopopさんへ平日昼間から2本も。おかげさまで、お休みの日のゼイタクでした。二者択一で好きな方を取りたくなる気持ち、イタイほどわかります。気になってしょうがないんですよね。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。