緑道を毎日走っています。今はダメっ子ですが、楽しみながら自分の能力を高め、生活を改善していくことを目指しています。健康こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。僕は相変わらず原因不明の体力低下に悩まされていて、12月の下旬からは対策として漢方薬を処方してもらっている。その辺の経緯は以前のブログに書いた。薬が切れたので、この間、その漢方医の先生のところにおよそ1ヵ月ぶりに行ってきた。最近の体調はと言えば、仕事の後にヘトヘトになってしまう状態は少し改善してきているが、ランニングのパフォーマンスは余りよくなっていないというところ。ランニングこんにちは、ぴぴおです。ランニングというと、健康によいというイメージを持っている人が多いと思うが、やりすぎると腎臓や肝臓の機能が低下する可能性があるようだ。僕自身の経験をお話ししよう。僕は今年(2019年)の3月頃から体力と集中力の著しい低下を感じていた。ランニングこんにちは、ぴぴおです。自己ベストを目指して一生懸命走っていたら、何だか疲れが抜けなくなって、いつの間にかスタミナが著しく低下している――そんな悩みを抱えているランナーはいませんか。僕は、これまでに2回、そのような症状になったことがあります。1度目は2017年の3月頃のことです。当時はサブスリーを目指しつつ、休みを入れずに毎日走る連続走にも挑戦していました。練習日誌2020年2月13日こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。今日は木曜恒例の福澤式ビルドアップ10キロ。先週よりもいいペースで走ってやるぞ、と気合いを入れてスタート。シューズはターサージール6。最初の1キロは、ちょっとこれは最初からスピード出しすぎかな、という感触だったが、5’21。3キロでラップが4分台(4’47)になったが、もう苦しい。練習日誌こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。今日は早朝から小雨の中、プライオメトリクス・トレーニングを行った。新しい練習サイクルを開始して、このメニューは3回目。ボックスジャンプの回数を2セット目以降、10回から20回に増やして、ちょっとだけ負荷を上げた。200mのウインドスプリント3本のタイムは過去2回より速くなった。進歩が感じられて嬉しい。ところで、この2ヵ月くらい体力の低下が著しい。練習日誌こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。今日は即位礼正殿の儀で休日。珍しく特に仕事も用事もなかったので、睡眠負債を返済すべく目覚ましをかけずに寝てみたところ、起きたら8時半だった。いやー、こんな遅い時間に起きたのは何年ぶりだろう。9時過ぎからノコノコ走りに出かけた。雨だったけど、昨日も休んだので今日は走っておかないと。