子ども2人、41歳、しっかり食べて5カ月で-16kg痩せた!子ども2人、41歳、しっかり食べて5カ月で-16kg痩せた!2019/12/04年齢とともに代謝が悪くなり、なかなか痩せないという悩んでいる人は多いでしょう。今回注目するのは、子ども2人、41歳のフルタイムワーママ。3食食べながら、5カ月で-16kgに成功したダイエットの食事法をご紹介します。食べて5カ月で体重-16kgに成功!出典:Instagramアカウント「pagu_pagu_chan」41歳のフルタイムワーママ、pagu_pagu_chanさん。2人の子どもを育てながら、5カ月で16kgの減量に成功しました。スキマ時間を使った自宅トレーニングと、3食しっかりバランスのよい食事で、無理なくダイエットしてリバウンドもなし。日々の食事内容を少しだけのぞいてみましょう。出典:Instagramアカウント「pagu_pagu_chan」この日の夕食は、キーマカレーとサラダ。キーマカレーは、お肉の代わりに高野豆腐を使い、野菜やきのこをたっぷり入れることでヘルシーに。白米ではなく、オートミールご飯にかけて食べました。出典:Instagramアカウント「pagu_pagu_chan」この日は、オートミールご飯に炒り卵とそぼろをかけて二色丼に。そぼろには、お肉の代わりに大豆ミートを使っています。具沢山のみそ汁を添えることで、彩りも栄養バランスもアップしますね。全粒粉100%のパンを手作り出典:Instagramアカウント「pagu_pagu_chan」ホームベーカリーを使ったパンづくりにもハマっています。ドライイーストだけを使った、全粒粉100%のパンだそう。オートミールを入れた食パンや、子どもたち用の板チョコを入れた食パンなどアレンジ自在で、市販のものよりコスパがいいところもうれしいポイントです。自家製の全粒粉パンを使って、おやつづくりにも挑戦!シュガーラスク味とハイカカオチョコ味の2種類のラスクをつくりました。甘さ控えめなので、仕事中のおやつにも◎。アラフォーでも楽しみながらやせることができた、食事の工夫をご紹介しました。定期的に体を動かす習慣をつけることも大切なようですよ。みなさんも、あきらめずにできることから始めてみてくださいね。※記事内でご紹介しているリンク先は、削除される場合がありますので、あらかじめご了承ください。※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※ご紹介した内容は個人の感想です。体の内側から美人になれるダイエットレシピ5選ビューティーダイエット生活習慣を変えるだけ、食事を変えるだけ、1つのポーズだけなど簡単にできるダイエット法をご紹介。コーディネート/コーデGU、ユニクロ、しまむらなどプチプラファッションを取り入れた素敵なファッションコーデをご紹介。第11091001号)です。Corporation。