効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。祝日『昭和の日』でした。整理券もらってイベントレッスン参加です(^▽^)。埼玉県内の施設で、ヨガをやりました。内容は間違えていることがあります。上級エアロにチャレンジしたいと思ってました。筋コンディション悪化。左足の付け根、お尻、もも、ふくらはぎ、がかなり痛くなってしまいました。エアロは厳しいかんじに★お疲れなカラダを癒すべく、ホームジムで75分のヨガに参加しました。こちらもすごく気になってたレッスン。祝日イベント、整理券、75分!そりゃ気になりますってwwこんな時でもないと、なかなか行けないし。呼ばれた人からスタジオに入る決まりみたいです。整理券は50人中35番。点呼がはじまってました。「35番の方――」と呼ばれた瞬間が同じでした。あと3秒遅れたらヤバかったです。ただの偶然?!...出る運命だったと思うことにします(≧∇≦)【ヨガ】75分。お客さんがたくさん!すごい熱気。皆さん譲り合って場所をつくるかんじです。インストラクターは気さくでかんじのいい先生。嬉しいなあと思いました。きのうのは、インドの古典的なヨガなんだそうです。鷺のポーズ、やさしい三角のポーズ、ねじりのポーズ、こばとのポーズ、足を操るポーズ、自由に足を操るポーズ、コアラのポーズ、鶴のポーズ、木のポーズ、すきのポーズ、ゴキブリのポーズ、屍のポーズなど。それ以外は全て座位か寝るポーズでした。懐かしくて懐かしくて。座ってじっくり筋を伸ばすクラス、ここ数年やってなかったです。何週間か前、ピラティスがお休みになり、45分のリラックスヨガを1回だけやったことはありましたが。きのうは75分だもんね(^▽^)パワー系でがんがん動くヨガに慣れていた身には、とっても新鮮で懐かしかったです。筋肉痛きつかったので、カラダに嬉しいってかんじでした。足指ほぐしから始まるとこからして超嬉しい(≧∇≦)足指とか足裏とか、このところぜんぜん、かまってあげられなかったんです。ひとつひとつのポーズをていねいにゆっくり、つくっていきました。揺れる吉祥なんて何年ぶりにやったんでしょう?!あぐらでゆらゆら上半身をゆらします。あぐらで顎を上げ下げしながら呼吸するのも、7、8年ぶりくらい。