ダイエット成功しない!痩せないあなたの間違った知識正しますサイトマップRSSダイエット成功しない!痩せないあなたの間違った知識正します太りやすい体質の男が30過ぎてダイエット成功したブログHOMEコラムダイエットに効果的なウォーキングは朝?夜?ダイエットに効果的なウォーキングは朝?夜?ダイエット目的でウォーキングをしたいと考えた場合、朝と夜どちらが効果的なのでしょうか?僕は、ほぼ毎日ウォーキングをしているのですが、朝と夜どちらも歩いています。そこで今回は、僕が朝と夜ウォーキングをおこなって感じたダイエット効果についてお話ししたいと思います!朝と夜ならどっちが効果的?僕が実際に朝と夜ウォーキングをした感想は、どちらも効果的です◎というのも、朝だろうが夜だろうがやっていることに何ら変わりはありませんので、どちらが効果的ということは特に無いです。朝ウォーキングの時間がとれるようでしたら朝歩けばいいいですし、夜に歩きたければ夜にウォーキングをおこなえばいいと思います。メリットとデメリットとは言っても、朝と夜でウォーキングをする際のメリットとデメリットは必ずあります。僕が朝と夜ウォーキングをして感じたことをいくつかご紹介します。●散歩中の犬に癒される●通学中の学生を見て昔を思い出す朝は体が硬く、特に冬場は全身冷えきっているので体が重くてだるいです。朝ウォーキングをおこなうことによって、体が温まり日中を活発的に過ごすことができます。日光を浴びることで体内時計が調節され、目が覚めてシャキっとしますし、歩くことで自律神経が整いますのでストレス発散にもなります。●月や星空がきれい●早起きしなくていい夜ウォーキングは、朝に比べ体が硬くないので動きやすく感じます。夜は日中に比べ人通りも少ないですし、暗くて視野もぼやけるので人目を気にする必要もありません。夜は静かで集中できますし、月や星を見ながら歩くとかなりリラックスできてストレス発散にもなります。女性は日中だと日焼けを気にする必要がありますが、夜ウォーキングならそんな心配もいりません。朝ウォーキングのデメリットメリットもあれば当然デメリットもあります。●早起きがツライ●夜早く寝ないといけない●体が硬くて重い●出勤や通学の時間を気にしなくてはならない●人目が気になる朝ウォーキングのデメリットは、なんといっても早起きがツライところです。冬場の早起きは本当にツラく、寒くてふとんから出たくありません(笑)また、仕事や学校に遅刻する心配をしなければならないので、休日以外はあまりのんびりもしていられないでしょう。●石や溝などの障害物が危ない●冬はめちゃくちゃ寒い●犬のフンを踏む危険がある特に社会人になると夜に予定が入ることが多いですので、残業が長引いたり飲み会があると、夜ウォーキングができない日が必ず出てきます。日中に比べ暗くて視野がぼやけるので、普段は特に気にならない車の通行も怖く感じますし、地面に落ちている障害物でケガをする可能性もあります。それと冬場は本当に寒いですので、防寒対策もしっかりおこなってください。自分の生活リズムに合った方を選ぼうウォーキングは体の負担が少なく無理なく続けられる健康的なダイエット方法です。Reserved.このページの先頭へ。