変化を感じてるのは階段。しゃがんで立つ時に音がするのは相変わらず...だけど音も少し小さくなって、あまり気にならなくなってきました。このくらいなら整形外科に行く必要は無いかな。膝上の筋肉は全く増えていないけど筋力はアップしてると思うなぁ。膝トレは日課にして続けよう。一昨日と昨日で都立高校の1次出願が終わり、倍率が発表になりました。23:00寒い寒いワークアウトとよるじょく今日も寒ーい1日でした。!ワークアウトの日なので走ってきました。今日は大分足に馴染んできたボンダイ6で。重さにも慣れてきました。最近クリフトン6のソールがヘタってきてるから尚更ボンダイ6が良く感じるのかも。次の靴を用意した方が良いかもしれません。4月には坂道ハーフ走るからね。クリフトンは多分そこまでもたないだろうしボンダイは重すぎる。23:00ちょっと逃げ腰?のランオフ今日は都立高校の出願日でした。娘の学校では友達と行くの禁止!1人で行くか親と行く事になっていて...1度学校説明会に行った学校だけど心配になった様で「一緒に行ってくれる?」と訊いてきた。どこかで密かに待ち合わせしてお友達と行けば良いのに...と内心思いつつ「いいよ」と応えて今日は午前中休みを取りました。何でも隣の中学校は「友達と行きなさい」という方針だそうで、その辺は学校によって様々なのねー。出願する学校に着いてみたら、付き添いの親なんて殆どいない...たまたま同じタイミングで到着した初対面の親御さんと雑談しながら外で待つこと約1時間。出願を終えた娘と来た道を戻ります。23:00膝トレとガーミンコーチ膝のトレーニング、疲れない程度にちょこちょこと取り組んでます。整形外科に行くのはもう少し先に延ばして続けてみようと思います。今日はガーミンコーチのワークアウトの日。先週と内容は同じだけどボリュームアップして反復回数が増えてます。...足の運びが小刻みなだけで、スピードは出ないなぁ。慣れれば速くなるのかしらん。コレは、きっと膝のトレーニングの効果に違いない!と思い、出勤前に軽く膝トレ。えーっと、やっているのはコレです。気長に筋肉を育てていこう。昨日走れなかったから今夜は走ってきました。飽きっぽい私の事だから、どうせすぐに止めちゃうんじゃないの?と思ってたのに、1年も続いた事にビックリです。これからもユル〜く続けていこうと思いますので、よろしくお願いします。今日は昨日に引き続きノンビリ走る予定でした。本当は、昼食の後で走りに行きたかったー!でも...娘が「過去問するのに付き合って」と言ってきたもんで、仕方がないなぁ〜とお付き合い。23:00ワークアウトとリハビリジョグ今日は午前中お買い物。エアコン修理に出していた車がやっと戻ってきたのでガソリンを入れがてら、ホームセンターまで。花粉が飛び始める時期だからティッシュとマスクが欲しかったんだけど...マスクは品切れでしたー。いつになったらマスク買えるのかなぁ。午後は走ってきました。今日はワークアウトの日。右膝の痛みは落ち着いてるけど、今日もちょっぴり不安定...なのでcw-xを履きましたよ。ここ数日、膝が不調なのはワークアウトでスピード出して走ったからじゃないか?と考えてます。残念ながら今月は、あまり走れなかったなぁ。正月早々奥歯が痛くなったのと中旬の靴ズレが響きましたねー。150kmは行きたかったな...残念。「トイレが近い問題」解決に向けて漢方製剤を飲み始めてから約2週間。1ヶ月分買ってあるので飲み切ったら止めてみよう。あと、少し胃が荒れてる様な気がしたので、ここ数日は1回4錠飲むところを3錠に減らしてます。減らしても特に問題無いみたいなので、このまま続けるつもり。23:00ワークアウトだけサクッとね今日は朝から右膝が不調...何だか捻れてる様な引っかかってる様な、違和感がずっと続いて嫌な感じ。今夜のワークアウトは昨日と全く同じメニュー。えー、同じなの?まぁ、昨日しくじってますしね。思いながらスタートしました。途中でアクシデント発生!ラン中は時計を見る動作でバックライトが点く様にしてるんだけど、時計を見ても反応しないよ〜。夜になっても暖かい...よっしゃー、行くよっ!と、走ってきました。本当は昨日やるハズだったワークアウトに挑戦。今回のメニューはケイデンスドリルとグライダードリルっていうの。どこがドリルで、どこがリカバリー?と、切り替えるタイミングが良く分からなくて適当に走っちゃった。