なく、健康の為にも食事と睡眠は不可欠です。人間、食わず休まずでは潰れるだけですから。睡眠だけでなく家事育児介護もしやすくなるし。疲れを取る1番効果的な方法は睡眠だよ。家でぬくぬく過ごしている人はいつまで経っても眠くならない。私など労働者は寒くても仕事に行きます。早寝を心掛けないと身体が持ちません。引きはじめっぽい時はカレーとか辛い物や温かい物で汗かく。風邪に限らず「まず寝る」ってのは大事。ぼくが受験生の頃などは「4当5落」などと言われてたが(5時間寝ると落ちるが4時間だと合格する、という言い伝え)、そんなのも昔の話。睡眠不足は確実に寿命を縮めるし無理が効くからと言って無理して寿命を縮める必要は全く無いですわ、この寿命100年時代を掲げ70まで働かされる日本社会においては。養生と言うと食品の質を上げる方が多いが、全ての病気に睡眠は欠かせないものだと思う。睡眠薬に頼るならそれは間違いだと思う。休みの日は8時間以上は寝るかも。予防には、手洗い、うがい、鼻うがい。ここ10年間で、鼻うがいをするようになってから風邪にもインフルエンザにもならない。身体は大事に使えば一生使えるもんな。栄養補助剤を服用して頑張る人が居る。それって『覚醒』する薬を打って起きてるみたいなものだろ。栄養補助剤を飲んだら、まずは寝なさい。目を瞑って静かにしているだけでも体力は回復する。ライフスタイルアクセス数ランキング1「配偶者」の正しい呼び方は(写真:日刊SPA!)7202赤ちゃんを「抱っこしたい」欲2153結婚相手を選んだ決め手とは1514妻の「座ってご飯を食べる暇がない」の言葉を男が理解できるまで......65「家族で外食しなきゃ意味がない」1歳児を連れて焼肉に行きたがる夫に批判の声「自分のことしか考えてない」206信頼していた保育士さんの本音を聞いてしまった。厄介者扱いされたという気持ちが消えない......227同じ習いごとに通うママ友親子。我が家の車に乗せて送迎してほしいと頼まれたけど、できれば断りたい......68お願いひとりにして......。産後すぐのママの切なる願い29幸せだった「あの頃の2人」に戻る方法310包丁いらず!簡単にできる「豚肉」おかずレシピ5選3一覧へ話題数ランキング1「配偶者」の正しい呼び方は(写真:日刊SPA!)7202赤ちゃんを「抱っこしたい」欲2153結婚相手を選んだ決め手とは1514信頼していた保育士さんの本音を聞いてしまった。厄介者扱いされたという気持ちが消えない......225「家族で外食しなきゃ意味がない」1歳児を連れて焼肉に行きたがる夫に批判の声「自分のことしか考えてない」206大人の世界にもいじめがあるって本当?職場内いじめの実態をご紹介します187家の洋式トイレには座ってほしい!掃除で大変なママが旦那さんに行動を変えてもらう方法は?148ママ友からハンドメイド商品の依頼を受けそう。