)鷺のポーズでひざ裏をじわりと伸ばしたり。おひざの裏はいのちが宿る場所、と言われてるそう。片ひざを立ててやりました。胸筋を開いて上を見上げます。全身でバランス取りながら、すーごい伸びました。自分自身を内観しながら動きました。このところ家事も仕事も思うようにはかどらず、ストレスを感じることが多かったです。自分にゆっくり向き合えた時間は貴重でした。足はだいぶ癒えてきました。左足も痛みは残るものの薄らいできました。甲骨まわりも筋肉痛入ってます。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。