(ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)スポンサーリンク今日の練習。3.67km今日の体重。70.6インターバル走。2kmを2本、1kmを2本。目標ペースは2kmが3’35′′/km→3’25′′/km、1kmが3’15′′/km。結果は、2kmはかろうじてこなせましたが、1kmは撃沈です。以下、1kmごとのラップと平均心拍数。bpm)いつもいつも、入り(1本目)が速い!最初にこれでは最後までもちません。このバカチンがぁ~!かなり消耗した状態で2km2本目。目標ペースに対し、許容範囲内のペースで走り切ることはできた。ラスト300~400mをしっかり追い込めなかったので微妙なところです。消耗しきってしまって、完全に消化試合。目標ペース3’15′′/kmとか無理です。次回のインターバル走は明後日(8月1日)。目標ペースは3’15′′/kmくらい?3時間走大会の前日だけど......まあ、やってみよう。