ほたるのひとり言ほたるのひとり言ブログを書き始めて、2年半が経過しました。今まで読んで下さった方々や、ご助言下さった方々のお陰と、感謝しています。今後も感謝の気持ちを忘れず、マイペースで書き続けて行きたいです。2007年6月より、コメントも承認制にさせて頂きました。誠に恐縮ですが、ご理解の程をお願い致します。ジョン・レスター投手、ノーヒット・ノーラン達成!おめでとう。ジョン・レスター投手、ノーヒット・ノーラン達成!おめでとう。日記(今日思うこと)トレーニングジムへ通い始めて2週間経った。その間、2度に分けられたオリエンテーションも受けて、エアロバイク、トレッドミル又はクロストレーナーの他に、トレーニングマシンは4台使用している。ボストンで少しキックボクシングを習った事もあって、多種類のスタジオプログラムの中から、ボクシング、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、太極拳等...格闘技系の要素を取り入れたプログラム...『ボディコンバット』を、週に2回受講している。「コリオ」と呼ばれる振り付けを覚えるだけで必死であるが、なかなか楽しく、ストレス解消にぴったりで、初参加の時も、終わった後は(足が、わなわなと笑ってしまっていたが)爽快だった。オークランドのスポーツジム...レスミルズ。発信するエクササイズプログラムの中から、日本(代理店はコナミスポーツ)へと輸入されている7種類のプログラム=『ボディジャム』『ボディアタック』『ボディバンプ』『ボディステップ』『ボディバイク』『ボディヒーリング』『ボディコンバット』の中の1つで、私が通うスポーツジムは、『ボディコンバット』の他にバーベルを使った『ボティバンプ』が取り入れられている。それらのプログラムの時間になると、「レスミルズ」とか「B.T.S.J」(ボディトレーニングシステムの略)のロゴが入ったウェアに身を包んだ人達が現れ、インストラクター方の横や直ぐ後で参加している。インストラクターの方は、此方を向いて指導して下さる為、どうしても振り付けが左右反対になるので、その方達の動きが、私のようなビギナーには、とても参考になって有難いと思う。私が初めて『ボティコンバット』に参加したのは、スポーツジムに通い始めて3日目だった。ボクシングの手の動き=ジャブ、ストレート、アッパー、フック等は、少し習った事が効をなしてか、直ぐに着いていけたが「ジンガ」と呼ばれるステップや、バックキックやニーキックの組み合わせになると、着いて行くのに精一杯で、1つタイミングがずれてしまうと修正するのが大変だった。体を動かす事は大好きだったが、音楽に合わせて体を動かす事の中で、私が得意なものと言えば「盆踊り」くらい...。インストラクターの方の説明は丁寧なので、頭では分かったつもりになっても、手足の動きが着いて行かなかった。スカイタワーは328メートルあるという。(photolibrary.jpより)また、60分の『ボディコンバット』プログラムの前には、必ず『コンバット伝授』という20分間のプログラムがあり、私は最初、ビギナー用の時間かと思っていたが、それは大きな間違いだった。らからなる「コリオグラファー」によって、3ヵ月ごとに更新され、全世界約55ヶ国に配信されており、新しいコリオ(振り付け)を教えて貰う時間という意味だったのだ。インストラクターの方が「新しい...」と口にされる度に「私にとって、どのコリオも新しいけどな」...なんて思っていた。もって「知らない」とという事は恥ずかしい。知らなかったからこそ、構えず気軽に参加出来て良かったと思っている。『ボディコンバット』では、60分間、途中で水分補給だけの休憩はあるが、ボクシングのフットワークのように、殆ど足を動かし続け事になる。腕も実際にパンチを当てるイメージで...と指導されるので、かなり腕の力を使っていた。終盤に腕立て伏せと腹筋を取り入れた筋肉トレーニングも組み込まれていて、初めは帰宅すると腿は笑い、腕は張り、体中の彼方此方が痛かった。その上、翌朝になると首の筋肉(胸鎖乳突筋)まで痛くなり、仕事中にも思わず「イテテ」と言いそうだった。『ボディコンバット』に参加して4回経ち、動きは激しくなったはずであるが、筋肉痛は減って来て、翌日には殆ど痛みが残らなくなった。今では、友人も誘い、『ボディコンバット』プログラムがある日を、下手ながらも楽しみにしているのである。』のデモンストレーションhttp://jp.youtube.com/watch?v=kB9deEE0fyQhttp://jp.youtube.com/watch?v=wML0xjL3cYY&feature=related◎箸休めジムに設置されている『ジョーバ』マシンその名もズバリ!『JOBA』(Panasonic製)以前、ロデオマシンには乗った事があったが、このマシンには「鐙(あぶみ)」と呼ばれる足掛けが着いており、鐙に足を掛けて踵(かかと)を下げ、マシンを内股で閉めるようにして、乗馬と同じような体勢で15分間乗ってみたところ、本物の馬に乗った時と同じ箇所が筋肉痛になった。Panasonicのサイトによると家庭用も発売されており、けっして安い価格ではないが、忙しかったり諸事情でジムへ行けない方には、お薦めであると思う。2:32投稿者:ほたるRAWAさん、はじめまして。ご来訪、そしてコメントをありがとうございます。>ボディコンバット、効きそうですね!貴宅を拝見させて頂きましたが、RAWAさんは格闘技をなさっているのですね。それにストレス解消にもってこいです。>流石、アメリカです。ご説明不足で失礼しました。これは日本のトレーニングジムです。このボディコンバットは、アメリカというよりニュージーランドが発祥の地で、ニュージーランドのレスミルズというジムから配信されて来るのだだそうです。>60分はきつそう・・・。時は足も笑い、腕も震いました>ですが、私は楽しくてあっという間に過ぎてしまいます。残りの10分程の時間に、腕立て伏せとか腹筋が組み込まれていますが、その10分間が、かなりきついです。17:47投稿者:RAWAボディコンバット、効きそうですね!流石、アメリカです。60分はきつそう・・・。23:44投稿者:ほたるなんちゃってさん、改めイザワさん、こんばんは。>こんばんは〜ブログのタイトルが変わりました。新着記事を投稿なさった時、偶然ですが、aolのサイトを見ていて、知りました。イザワより」になりました。取り急ぎお知らせさせていただきました。確かに、もう「なんちゃって...」とは言えないレベルのお写真ばかりですよね。>URLは今まで通りですので、今後ともよろしくお願いいたします。http://diary.jp.aol.com/gmrktua9gt/ご丁寧にありがとうございました。初めはきついきつい!し初めは、本当に辛いですね。私も途中でリタイアしそうでしたよ(笑)>秋までには以前のようにハーフマラソンを走れる位になりたいものです。凄い!楽しみにしています(笑)。先日の別府マラソンに知人が出て、よくも42キロも走れるなぁと驚いたところです。イザワさんも、(私のようにウォーミングアップ無しとか無茶をして筋を痛めたり)ご無理は、決してなさいませんように。23:37投稿者:ほたるメリンダ社長さん、こんばんは。寒いとつい体を丸めてしまいますね。>ほたるさん今晩はいい汗を掻いていますね。