life日々の雑感と出来事を綴る日記です。やりたい事をしています。2018今年も大晦日を迎えました。平成最後の大晦日ですね。年を重ねるごとに一年が過ぎ去るのが早く感じられます。と1日でかなり移動しました。年末の新幹線に久しぶりに乗りましたが帰省ラッシュはさすがでした。この年末年始は愛媛で過ごします。日々の行動をゆっくりと振り返る時間もあまり取れていないので、自分自身のために今年の反省と来年の目標を記しておきたいと思います。今年を総じて振り返ると、仕事が忙しかったのはありがたいのですが、新しいことに十分に取り組めなかったのが反省点です。治療はもう長年しているので、それ以外の事にもう少し時間を割きたかったのですが、日々の忙しさに追われて十分にできなかったのが残念です。具体的には教える仕事をもっと増やしたかったのですが。言え少しずつ指導させて頂く場も増えてきているので、来年はこの経験をもう少し体系化して、専門の方から一般の方まで必要な情報を着実に届けることができる体制を作り上げていきます。その一環として、2019年はワークショップを多数開催していきます。今のところ決定しているのは下記ですので興味をお持ちの方はお知らせください。神戸また、ご要望にお応えする形でワークショップ、講習会の開催も承っておりますのでお気軽にご連絡ください。9時から丹波黒井城跡に開催予定ですのでこちらもどうぞ。それとオンラインツールを利用して行なっているセラピストさん向けの解剖学講座ですが、こちらも経験値が高まりカリキュラムがかなり洗練されてきました。実際には受講生の方のご希望から話が広がることもあるので一括りにするのは難しいのですが、基本的に合計30回程度を目安として進めていけるかな、という感じになっています。筋肉や骨などについて基礎から学び直したいセラピストの方に向けた入門〜初級程度の内容を中心に学ぶ講座ですので、こちらも興味をお持ちの方は是非お知らせください。今後は動画を撮影してストックする場を作り、そちらから学んで頂く形も並行して進めていきます。あとは自分の技術を指導できるようにまとめて、何種類かの資格を発行できるようにもしていきたいと考えています。いずれにせよ手技療法や運動療法を使って、美しく健康に過ごせるためのお手伝いができればいいなと思っています。下記でも情報発信していければと思いますのでよろしければご覧ください。個人ページhttp://furutadaisuke.comアカデミーページhttp://a-t-m-ensemble.com僕は基本的にフリーランスで活動していますが、来年はコラボしたりチームで動いたりという場面も増やしていきたいです。音楽とか運動とか色々と興味がある分野でも自分なりにできることを考えて取り組んでいきたいですね。興味を持てれば全然関係ないことにも取り組んで視野を広げたいとも思います。何をするにもまずは自分自身のコンディショニングをしないといけません。今月は運動不足なので年末年始にしっかりと走りこみます。【とにかく動く!】をモットーにして来年は更に積極的に活動していきたいと思います。みなさま本年もお世話になりありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願い致します。東京カイロプラクティックの理論をベースとした、すぐに使える腸骨と仙骨のゆがみの見方、調整方法を学習するセラピスト向けの講座です。(アンサンブル手技療法アカデミー受講生の方は7,800円)持ち物:筆記用具。実技を行いますので体に触れ易いように薄手で動き易い服装をご用意ください。キャンセルについて予約確定後のキャンセルは、以下のキャンセルポリシーが適用されます。キャンセルの際には、ご注意ください。カイロプラクティック、フランスオステオパシー等、日本と欧州で様々な治療法を学び臨床を重ねる。アンサンブル手技療法アカデミー代表として日本、フランス、イギリス、ドイツ、シンガポールなど世界各地の受講生に解剖生理学の講義や臨床実技の指導を行う。日本とベルギーの治療家ライセンスを保有。5,000円Skype等のオンラインツールを利用して行う解剖学講座です。骨、筋肉、関節を中心に臨床での注意事項を含めながら基礎から学習を進めていきます。現場ですぐに使える解剖生理学、疾患に関する知識をお伝えする事で、皆様が自信を持って施術ができるようになるようにサポート致します。入門〜初級レベルの内容を中心に基本から丁寧に解説しますので、解剖学の学習経験がない方でも安心して受講して頂ける構成になっています。オフラインでの受講も可能です。全身(90分)※講座の無料体験も実施しております。詳しくはお問い合わせ下さい。・オンライン講座ご希望の内容をお聞きして講義を作成します。12,000円セラピストの方、セラピストになりたい方はもちろん、体のことに興味をお持ちの方ならどなたでも受講して頂けます。お気軽にお問い合わせください。カイロプラクティック、フランスオステオパシー等、日本と欧州で様々な治療法を学び臨床を重ねる。アンサンブル手技療法アカデミー代表として日本、フランス、イギリス、ドイツ、シンガポールなど世界各地の受講生に解剖生理学の講義や臨床実技の指導を行う。日本とベルギーの治療家ライセンスを保有。2019/1/6年明け最初の日曜日1/6に丹波地区での練習会を企画しています。軽い運動の後、温泉に入り『無鹿』にて鹿料理を食べて解散します。途中までの参加でも結構です。これ以降のご参加は別途お問い合わせください※悪天候の際は中止とします。その際は当日7時に決定します。新年最初の練習会です。今回は神戸総合運動公園(ユニバ)補助陸上競技場で行います。当日競技場が使用できない場合は周辺でトレーニングをします。神戸パソコンやスマホなどの画面を長時間見る機会の多い現代人は誰もが少なからず首に負担がかかっています。首の不具合を放置していると目の疲れ、頭痛などつらい症状の原因になります。首回りの緊張が続いた状態を”肩こり”と呼びますが、実際には凝っているのは肩よりも首です。今回のワークショップでは首の構造と不具合が生じるメカニズムを理解し、骨や筋肉をご自分の手で実際触ってもらいながら、首が本来の動きを取り戻すためのセルフワーク、ペアワークを学びます。一般の方にもセラピストの方にも受講して頂ける内容の講座です。4-23-5ニュージョイハイツ102※お申し込みはメールよりお願いしますその際、お名前・メールアドレス・お電話番号・ご職業をお知らせください。カイロプラクティック、フランスオステオパシー等、日本と欧州で様々な治療法を学び臨床を重ねる。アンサンブル手技療法アカデミー代表として日本、フランス、イギリス、ドイツ、シンガポールなど世界各地の受講生に解剖生理学の講義や臨床実技の指導を行う。日本とベルギーの治療家ライセンスを保有。膝と大腿部の骨、関節、筋肉について学ぶセラピスト、インストラクター向けの講座です。実際に体に触れながら正確な位置を触診する方法を学ぶと同時にマッサージ、ストレッチ、関節の調整法など各部へのアプローチの仕方を学習していきます。※お申し込みはメッセージよりお願いします。その際、お名前・メールアドレス・お電話番号・ご職業をお知らせください。カイロプラクティック、フランスオステオパシー等、日本と欧州を中心に様々な治療法を学び臨床経験を重ねる。アンサンブル手技療法アカデミー代表として世界各地の受講生に解剖生理学の講義や実技指導を行う。日本とベルギーの治療家ライセンスを保有。昨夜も社内若手スタッフ対象の勉強会。カイロプラクティックの基本的な理論と技術を学習しました。骨盤のポジションを把握したり骨の触り方を知る事はセラピストやトレーナーにも役に立ちます。幅広く知識や技術を吸収してそれぞれの領域に活かせて貰えればと思います。シンスプリントシンスプリントという疾患をご存知でしょうか?運動を始めたての時期や走る量が増えたりした時に出やすいスネの内側の骨に沿った痛みです。大人も子供もこの痛みに悩まされる人は多いですね。部活動を始めたての子供さんに多いと思います。いう足首や足の指を動かす筋肉のオーバーワークで発症することが多いようです。他には踵が内側に倒れた状態だったり、扁平足ぎみだったりする人に起きやすい疾患です。した足の状態は上記の筋肉に負担がかかるのみでなくスネの骨の内側に物理的にストレスがかかるからです。痛みを我慢して走り続けていると疲労骨折を起こすことも多いのでまずは休めた方がいいと思います。休めて患部の炎症を取るために20-30分程度のアイシングを繰り返してください。緊張を緩めていきます。これらの筋肉は全部ふくらはぎについていますので、骨の近くから筋肉を剥がしていくイメージでしっかりとマッサージしてください。この時痛みのある部分は触らないほうが良いです。あとはアキレス腱を伸ばすストレッチをしてください。セルフケアとしてはこのくらいですが、早期回復と再発防止には専門的な処置が必要です。足首の可動域を広げたり、踵の位置を整えたり、親指を反らせるようにしたり、アーチを整えたり等、、色々やることがあります。頑固な疾患なので早めに専門家に相談してください。朝ヨガ今朝は久しぶりに伊豆でヨガ。雨の音を聞きながら久しぶりにゆっくりと自分自身の体の動きを確認できました。逆にヨガのような動きはなかなかできていません。体の動きを確認するといつも色々な発見があります。今回は足の指がしっかり使えていなくなってることに気がつきました。簡単にチェックする方法として、内くるぶしをつけたまま背伸びをした時にしっかり親指で踏ん張れていれば大丈夫です。指が使えていないと母指球筋のあたりで立とうとして足の指が浮いてしまう傾向になります。この状態が今の自分自身に当てはまっていました。日本人に多いのですが、すぐに靴を脱げるようにゆとりのある靴を使用する傾向があります。無意識のうちにつま先を使わない癖が身についてしまうようです。結果として全身に不必要な緊張が生じやすくなります。した事なんですけどね。効率良く体を支えるようになるだけで色々な事が随分と楽になります。気をつけて大切に体を使っていこうと思います。頭痛に悩まされている方は多いです。一言に頭痛と言っても沢山の種類がありますが、代表的な片頭痛と緊張性頭痛について確認していきましょう。この二つは混同されがちですが、実は全く正反対とも言える病態です。片頭痛は頭の血管が拡張して、そばにある神経を刺激することで生じる痛みです。動くと痛みがきつくなるのが特徴です。発症は一般的に月に数回で毎日ではありません。安静にするとやがて治りますが数日間続くこともあります。同時に吐き気や嘔吐などの症状もよく見られます。光や音に過敏になったりもします。週末などリラックスした時に現れることが多いようです。リラックスして血流が良くなった時に血管が拡がって神経を圧迫してしまうことで頭痛が現れる訳ですね。固まった筋肉が頭につながる神経を圧迫して痛みが出る症状です。こちらは片頭痛とは逆に動くと楽になります。デスクワークなど同じ姿勢で長時間パソコン作業をしたりで毎日同じような症状が現れます。肩や首を揉むと気持ちいいのはこのパターンです。神経にかかる圧迫が取れるので頭痛が治まります。階段を降りた時に頭がズキズキしたりすると片頭痛です。緊張性頭痛の場合はこれらの動きで痛みがきつくなることはありません。最近はこの両方が混ざったパターンもよくみられますので注意が必要です。治療する立場からすると緊張性頭痛は筋肉を緩めれば良いので比較的処置しやすいですが、片頭痛は筋肉を緩めると逆に血管がますます拡がってしまい痛みがひどくなってしまうので気をつけないといけません。緊張性頭痛は温めて血行を良くすること、片頭痛は逆に冷やすことが最も簡単にできるセルフケアです。頭痛が辛いとつい薬を飲みたくなりますが、薬を飲みすぎるとだんだん効かなくなったり、脳が痛みを感知するシステムが混乱したりして症状がこじれてしまう可能性もありますので、まずはできるだけ薬を飲まずに改善していけるようにするのが良いと思います。意外かもしれませんが目の動きに関わる筋肉の一部は後頭部と首の付け根の深いところにあります。試しに後頭部と首の付け根に片手を当てて目をつぶって目玉を動かしてみてください。すると手を当てた部分の奥がかすかに動くのが感じられると思います。目が疲れるとここが疲れ首が硬くなります。逆に首が硬くなると目が疲れ見えにくくなってきます。目の疲れを感じたら首の付け根を緩めると楽になります。マッサージや鍼治療なども良いですし、セルフケアとしては温めたり冷やしたりして筋肉に刺激を入れるのも効果的です。ダッシュこのところ雨が多いですが、今朝は一瞬降っていなかったので走りに行ってきました。最近はジョギングばかりですが、今日は久しぶりに坂ダッシュをしようと思い河川敷の坂道まで行ってきました。ジョギングはともかく都会でダッシュするとなると走れる場所が限られてしまうのが大変です。尼崎にいる時は平地なので坂道を走るには河川敷の堤防を駆け上がるしかありません。今日は日曜日なので通行止めで安全に走れる堤防に続く80mほどの坂道を走ってきました。河川敷までゆっくりジョギングしてからダッシュを繰り返し5本。徐々にスピードを上げますが闇雲に走るのではなく、ピッチを上げたり肩甲骨の動きや骨盤の角度を意識したりポイントには気をつけています。ダッシュはかなり負荷の高い運動ですが、坂道を駆け上がる場合はスピードが出過ぎないので、肉離れなどのリスクを大幅に軽減できます。全力を出すことで全身の筋肉が使われるので臀部のみならず全身の筋力を高める効果もあります。短時間で終わるので効率的です。準備運動をしてから取り組むようにしてください。2018年9月7日金曜日アキレス腱の痛みについて最近講義で取り上げることの多いアキレス腱の痛みについて簡単にまとめておきます。・アキレス腱痛の原因アキレス腱はふくらはぎの筋肉(腓腹筋、ヒラメ筋)とかかとをつなぐ役割を果たしています。ふくらはぎの筋肉が縮んでかかとが上に引き上げられることでつま先が下に向きます。ランニングやジャンプ動作などでこの動きが激しく繰り返されることで足首の後ろに摩擦が生じ、アキレス腱自体やその周囲に炎症を起こして痛みが発症します。※アキレス腱の痛みの原因は使い過ぎだけでなく、ほとんどのケースに足首の関節の動き具合やかかとの位置などちょっとした不具合が下地としてあります。その上で無理をした時に過剰なストレスがかかって痛みが現れます。・アキレス腱痛のセルフケア炎症ですので基本的に冷やして熱をとることが重要です。運動を休むほうが回復は早まります。ふくらはぎの筋肉をマッサージやストレッチで柔らかくすることも大切です。他にはふくらはぎの筋肉の動きを助けるテーピングも効果的です。・治療のポイント治療する際には足首の背屈可動域改善、ふくらはぎの柔軟性向上と筋力強化、かかとの位置の調整、股関節の動きの改善などがポイントになります。要注意!中高年のアキレス腱痛はアキレス腱の炎症のみならず、腱の微小断裂を伴っていることがあります。断裂してしまうこともありますので、「大したことない!」と考えずに痛みが続く場合は早目に処置を受けるようにしてください。経堂8/25(土)11:30より世田谷区経堂にてイベント「パリ曜日」を開催します。アクセサリー作りのワークショップやパリの美容師さんによるヘッドマッサージ、フランスの子供達が日常的に食べているお菓子の販売などを行います。僕はヘッドマッサージの開発とお菓子の販売を担当しています。お近くの方、どうぞお越しください。以前にリリースしていた電子書籍ですが修正を加えて再出版致しました。セラピストやインストラクターの方、家庭で簡単なケアを効果的に行いたい皆さまを対象に、基本的な技術と理論をわかりやすくまとめています。こちらよりご覧ください。お知らせこの度、オンライン教育プラットフォームのUdemyより『家庭で出来るマッサージ基礎講座』と題して、家庭で手軽にできるペアワークの方法を紹介する講座の配信を開始しました。下記リンクより是非ご覧ください。顎のゆがみについてご存知のとおり”あご”は口を動かす為に必要な部位です。話をしたり物を噛んだりする時には必ず動きますよね。見て動きが目に付くのは下あごの部分です。ここには下顎骨(かがくこつ)という骨があり、この骨は耳の前辺りから頭蓋骨にぶら下がっています。このぶら下がってる場所にあごを動かす関節があって、この部分を顎関節(がくかんせつ)と呼びます。耳の穴の真ん前ですね。ここに指をあてながら口を開けたり閉じたりしたら関節の動きがわかると思います。皆さんも顎関節症(がくかんせつしょう)という疾患名を聞いた事があるかもしれませんが、この部分が痛んだり音がするようになったりする症状の事をそう呼んでいます。この顎関節ですが、頭蓋骨からぶら下がってるだけの不安定な構造になっているので、周囲の筋肉が硬くなったりすると、すぐにそちら側に引っ張られてしまいます。あごの近くにある筋肉といえば咀嚼筋(そしゃくきん)と呼ばれる物を噛む筋肉です。具体的には咬筋(こうきん)というエラの部位にある筋肉や側頭筋(そくとうきん)という、こめかみの部分にある筋肉が咀嚼筋です。これらは左右同じようについてますが、よく使う方が強く硬くなる傾向にあります。虫歯などの理由で片側でばかり物を噛んでいると、使っている側の筋肉が段々硬くなってきて左右差が生じるようになります。このような状態になると下顎が硬くなった筋肉の方に引っ張られて左右いずれかにゆがんでしまいます。見て上唇と下唇があっていない人、笑うと片側だけ口角が顕著に上に上がる人、片側のエラが張って見える人などは下顎がゆがんでいる可能性があります。下顎が横にズレてしまうと、頭が傾いてしまうので、頭部の重みが左右均等にかからなくなってしまい、結果的に全身のゆがみにも繋がってしまいます。下顎のズレは他にも顔に左右差を生じたり、体液の流れを妨げが顔のむくみを引き起こしたり、顎関節症の原因にもなります。顎は些細なゆがみでも至る所に影響を及ぼす可能性がある部位ですので、ゆがみに気がついたら修正しておいた方が良いと思います。いった筋肉を緩めていきます。講義で使用している”ボディーナビゲーション”にもこれらの筋肉が載っていますので、場所を確認してみてください。詳しいアプローチ方法などはまた実技などでお伝えしていければと考えています。以上、参考にしてみてください。下腿部と足部の骨について学ぶセラピスト、インストラクター向けの講座です。実際に体に触れながら骨の役割を知り、正確な位置を触診する方法を学んでいきます。同時に下腿部、足部の骨に関する代表的な疾患に関して、各症状の特徴、発症メカニズムなどに関してお話します。※お申し込みはatme.paris@gmail.comへメールをお願いします。その際、お名前・メールアドレス・お電話番号・ご職業をお知らせください。カイロプラクティック、フランスオステオパシー等、日本と欧州を中心に様々な治療法を学び臨床経験を重ねる。アンサンブル手技療法アカデミー代表として世界各地の受講生に解剖生理学の講義や実技指導を行う。日本とベルギーの治療家ライセンスを保有。~首の不調を整える~パソコンやスマホなどの画面を長時間見る機会の多い現代人は誰もが少なからず首に負担がかかっています。首の不具合を放置していると目の疲れ、頭痛などつらい症状の原因になります。首回りの緊張が続いた状態を”肩こり”と呼びますが、実際には凝っているのは肩よりも首です。今回のワークショップでは首の構造と不具合が生じるメカニズムを説明し、その後に関節や筋肉をご自分の手で実際触ってもらいながら首が本来の動きを取り戻すためのペアワークを中心としたアプローチ方法を学びます。一般の方にもセラピストの方にも受講して頂ける内容の講座です。※お申し込みはatme.paris@gmail.comへメールをお願いします。その際、お名前・メールアドレス・お電話番号・ご職業をお知らせください。カイロプラクティック、フランスオステオパシー等、日本と欧州を中心に様々な治療法を学び臨床経験を重ねる。アンサンブル手技療法アカデミー代表として世界各地の受講生に解剖生理学の講義や実技指導を行う。日本とベルギーの治療家ライセンスを保有。新年明けましておめでとうございます。お正月は尼崎と愛媛で過ごしました。走り初めは武庫川河川敷。300m+200m+100m。仕事してないので体が重いです。ペース戻してすぐに絞ります。昔習ってた英語の先生と来日中の息子さんと。彼のおかげでなんとか英語使えるようになりました。愛媛でのお正月は典型的な日本スタイル。した空間に身を置くと背筋が伸びる感じがします。新年の開始にふさわしいです。いう文化がある日本に生まれてよかったなと思います。こちらも近所の神社にお参りに行きました。更新をご無沙汰してしまいましたが、今年こそはもう少しちゃんと更新したいと思います。毎年同じこと思ってますが。時間の許す限り情報発信をしたいと思います。内容もごちゃ混ぜですが、基本的に日記にしてるので個人の記録が多くなっている点はご容赦ください。ブログ読んでますと仕事中にお声かけ頂くこともありますので、お仕事でお付き合い頂いている方々にも仕事以外の面を知って頂くのも無駄ではないかとも思っています。本年もどうぞよろしくお願い致します。FURUTAアンサンブル手技療法アカデミー代表。一般の方からアスリート、ミュージシャンまで様々な方の治療やコンディショニングを行なっています。日本とベルギーの治療家のライセンスを持っています。技術指導などもしています。健康に関するワークショップも多数開催しています。私自身、身体を動かすことが好きで何歳まで100mを11秒台で走れるかに挑戦中です。大人と子供が一緒に運動できるかけっこ練習会”あまたんac”を主催しています。施術をご希望の方、身体に関する知識、技術を学ばれたい方、ワークショップの開催をご希望の方等、どうぞお気軽にご連絡ください。自分が興味のあることを幅広く学んで情報発信していきたいと思っていますので、どうぞよろしくお願いします。