女の子2人にドレッシングがわりのツバをかけてもらったら食べる前から勃●してしまいした。ID:EnH4uNFL01212起床。ポカリスウェットをお湯で割る。筋肉を作るために必要なグルタミンとBCAAをお湯割りポカリで流し込む。脂肪燃焼効果のあるコーヒーを飲む。ID:EnH4uNFL01212エアロバイクを20分ほど漕いだ後はトマト、バナナ、アサイージュースを摂取。鳥のササミと納豆でご飯を1膳。食物繊維とオリゴ糖とヨーグルトを混ぜたスペシャルドリンクを飲む。しみけん「オリゴ糖が腸内の善玉菌の栄養になるんですよね。食物繊維がオリゴ糖を腸まで届ける役割を持ってるんで、それが入ったヨーグルトって理論上は腸の環境を整える上で最高の健康ドリンクなんですよ。」そして食後はさらにマルチビタミン、亜鉛、エビオス錠を摂取。このへんはアレを元気にしてくれる作用があるらしい。10年間ずっと同じ朝ごはんを食べてます。基本的に全部外食なので大事な栄養素は朝の内に摂るようにしますね。体が資本の仕事ですし...。@avshimiken38才になりました。AV男優を初めて20年。経験人数はもう少しで1万人。この経験が役立つような活動をしていきたいと思います。(まさか、こんなになるとはねぇ。夢にも思わなかったよ。