本当にありがたいです。teruyo呼吸の大事さ最近また「呼吸」の大事さをものすごく感じています。私がヨーガを通じていろいろ感じていたことがとてもクリアに明確に書かれていて、さらに古来からの日本文化は呼吸をとても重んじていて呼吸とともにあった、ということも書かれていて、呼吸に対する意識がさらに深まるとても素晴らしい本です。呼吸は心の状態を表します。不安なとき、イライラ、緊張、不安定なときは、呼吸は浅くなります。逆に、とてもリラックスしているときや何かに深く集中しているとき、呼吸はとても深くなります。寒いときや疲れているときにお風呂につかると「はぁ〜。」っと自然と深く吐いてますよね?現代のような情報社会、ストレス社会に生きるわたしたちは、外からの攻撃(刺激)を無意識のうちに防御しようと肩が内に入り、ハート(心)が閉じられ、胸が閉じられると呼吸は自ずと浅くなります。情報やモノや知識を取り入れて(吸って)ばかりで手放す(吐く)ことができていません。呼吸で最も大事なことはしっかり吐くこと。吐くことがしっかりできないと、新鮮な酸素やプラーナ(生命エネルギー/氣)をたっぷり取り入れられません。生きることと同じですね。生きる=息る長生き=長い息しっかり吐く(手放す)ことで新たなものがたっぷり入るスペースができます。部屋のそうじをして要らないものを捨てたり手放したりすると、いいエネルギーが流れて新たなものが入ってくるのと同じです。横隔膜を大きく動かしてしっかり吐き出し、丹田(おへその下指3本下あたり、氣のたまる場所)にたっぷり吸い入れること。毎日5分くらい、朝でも夜寝る前でも、静かに正座か安楽坐をして丹田呼吸を習慣づけると、自分のぐらぐら揺れ動く心を静かに観察することができるようになります。気持ちのブレが起きたとき、怒りの感情などがでてきた時など、ふっ、とこの深い呼吸を思い出すと、せま〜くなってしまっていた自分の心が客観的に見えてきます。普段から呼吸の動きを観察してみてください。その3そして青森旅最後の締めくくりは、奥入瀬(おいらせ)渓流。雨が降って急に寒くなってきたけど、美しい紅葉の中渓流沿いを歩くのはとても清々しく気持ちのいいものです。自然の景観が残された本当に美しい渓流でした。冷えきった手足と旅の疲れを癒すために、最後にまた温泉へ。大浴場のドアを開けると。こんなすんごいスクリーンが!!!なんと贅沢な!!!しかも2時半という中途半端な時間のせいか貸し切り状態!こんな素晴らしい紅葉まっさかりの景色を二人じめだなんて、なんという幸せ。ミッションコンプリートのご褒美をいただいた気がしました。感謝!いや〜〜〜、癒されたぁぁぁ。気持ちよかったぁぁぁ。本当にいろんな人と自然と土地との素晴らしい出逢いに、ただただ、感謝です。青森は本州の最北端というだけあって、本当にいろんな意味でとても深いです。古代の日本のスピリットがひしひしと静かに守られ生きているように感じました。行きたくなってしまうくらい好きになってしまいました!また近いうちに行きそうな気がします。日本は知れば知るほど本当に深くて面白い。日本人で生まれて本当によかった!まだまだディープな日本の旅は続きそうです。その2十和田湖の後の目的地は月日山。狐にばかされたかのようにあと15分くらいで着くと言われてからぐるぐるぐるぐると全く辿り着かず、結局2時間近くかかってようやく辿り着いたときにはもう夕方近く、かつてはハイキングコースだったところが今はもう草ぼーぼーになってしまい、これを大丈夫だろうと甘く見て登ってしまうと帰りに遭難してしまうだろう、と賢明な(?)判断をし、下山。その昔、カンボジアのアンコールワットより古い遺跡に行って一人で歩いて遭難しかかったことがあり、生まれて初めて脂汗(あれが最初で最後だった。)というものが出て、森の恐さをイヤというほど味わったので、今回はその教訓が生かされました。森を甘くみてはいけないですからね。カンボジアは地雷とかも埋まっていると後から聞いて、本当に生きて帰ってこれてよかった。下山してその麓で暗くなる前に夕食づくり!シンプルに玄米ごはん&梅干し、そして具沢山みそ汁。食後は寺田本家の五人娘をちびちびと南部せんべいぽりぽりと。田んぼに囲まれて車で一泊するのもいいものです。夜中に外に出ると真上に満月が。音が全くなく、しーんと静まり返った中、月明かりにうっすら浮かぶ田んぼや野山の風景は、とても幻想的でした。翌日月日山、その頂上にある日月神社へ再挑戦するも、、結局道がまったく覆われてしまって見えなくなってしまっていて、残念ながら断念することに。春にでも出直したいなー。いうわけで、新郷村へ戻ってキリストさまのお墓へ。知ってましたか???キリストさまは日本へ20歳ころに修行へこられて、そして十字架に架けられたのは実は弟でまたキリストさまは日本へ戻ってきてこの新郷村で106歳でお亡くなりになられたと!!すごーい!こんな話になってるとは。意外と私はこれは本当の話じゃないかと信じています。Christそしてこのお墓のもう少し先には、「ピラミッド」なる場所もあります。巨石のある磐座のような場所で、何やらすごいところでした。青森、ディープすぎます。その1先週、久々車でのロングトリップ、青森へ行ってきました。紅葉がまっさかりで、それを狙って行ったわけではなかったので、なんともサプライズなご褒美のようでした。自然が創造する色の美しさは到底人間には真似できない美しさで、あまりの美しさに「うわぁ。最初の目的地は岩木山神社。本宮のお隣には龍神の池があり、そこで心を静かに拝んだとたんに、ぴゅーーーっと風が。そこを去るとすぐに曇っていた空がぴかーんと晴れました。龍神様が見ていてくださったようで、ご挨拶できて何よりでした。その後はさらにディープな岩木山の霊場へむかい。すんごいお方が鎮座されていました。夜は熱々の百沢温泉へ。タオルが赤くなるほど鉄分の強い湯治場らしい温泉。ものすごいあったまりました。翌日は五所川原で宇宙的でディープなトークに花を咲かせ、おばあちゃまが夢で見続けて遂に掘り当てたという神話のような「夢野温泉」で一泊。素晴らしい出逢いと懐かしさと、深い感謝の想いでいっぱいになりました。これまた素晴らしい温泉でお肌つるっつる!雨の日は車泊より温泉泊がいいですね。3日目はこんな夢のような美しい紅葉のトンネルをくぐり抜け。辿り着いたのはあまりにも神々しく神秘的な十和田湖。神々しさに感動して言葉を失いました。天国はどこか別のところにあるわけじゃなくて、今、ここ、この瞬間、この地球上に、この日本に、今、ここにあるんだーっ、て思わされるような、本当に神秘的な光景でした。旅を進めるとこんなニッポンのアートに。宮沢賢治がたしか、農民が一番のアーティストだと何かの本に書いていた気がしますが、本当にこれぞ日本の誇るアートですね。使用に同意したとみなされます。