繁光です!前回は、佐々木マニピュレーションテクニックの「血糖値を下げる」についてお話しさせていただきました。本日は、「血管を強くする」です。血管は体を健康に保つためにとても重要です。健康はもちろん、見た目年齢にも影響がある毛細血管について知りましょう。血管の総延長は約10万kmで、地球2周半の長さです。血管の99%を占めています。不要となった二酸化炭素や老廃物を回収するのが毛細血管の役割で、人間の身体は隅々まで毛細血管が張り巡らされています。様々な病気にかかりやすくなると言われています。適切な運動と食事、睡眠を心がけることで毛細血管を強くすることも可能です。眠っていた毛細血管が酸素や栄養などを筋肉に運ぶために目覚め、運動を継続すれば新しい毛細血管が作られることがわかっています。今はやりのスロー運動です。腕振り体操などもいいです。野菜や果物に含まれるビタミンA、C、E、そしてネギやタマネギ、ニンニクといった香味野菜に含まれる硫化アリルといった成分は血流を良くすると言われています。冷たい飲み物を控えたり、しょうがなど身体を温める成分を摂取することです。睡眠時間は7時間が理想的です。質のよい睡眠を得るコツです。自律神経失調すると眠れなくなります。ここで手技療法としては迷わず「整神術」となります。「整神術」を簡単にしたのが「スッキリックソロジー」となるわけです。「スッキリックソロジー」に関してはhttps://www.facebook.com/sutukiri/https://profile.ameba.jp/ameba/chiekinako0116をご覧ください。「整神術」に関しては下記のDVDをご覧ください。骨盤ベルト2020/02/17人間にはなぜ水と塩が必要なのか先生、こんにちは。関節アングル整体では、水の大事さをお伝えしました。