Blog丸山和訓のブログ2020-01-22視線を定めるトレーニングキラキラしないヨガの暮らしプラティヤハーラ(感覚制御)を練習しているんだが、なかなか難しい。眼球はそのままにして、瞼だけ閉じてください」と教わったのだけど、目を閉じると眼球がフラフラとさまよってしまう。閉じた目のなかで、グワングワンと視...視線を定めるトレーニング2020-01-22ヨガ哲学の動画で先生の動きをチェックするキラキラしないヨガの暮らしヨガ哲学の動画をいくつか観ている。書籍を読めば書いてあることなので、知識を習得するためではない。その先生が、どのように話し、どのように表現するのかを聞きたいからだ。動画を観ていくと、本当に色んな先生がいることに気づく。僕がやっている活動はあたまを中心にしたボディケア。自律神経やホルモンバランスでお悩みの方がよくいらっしゃる。SNSではミニマリストやヨガに興味のあるフォロワーさんが多い。そんな僕のまわりで、「自己肯定感」という言葉を頻繁にみかける。Wik...自己肯定感という言葉に逃げてはいけない2020-01-20ミニマリストが人生のほとんどの時間をモノに費やしている件ミニマリスト歴10年が本音を語る思い出してほしい。僕たちはそもそも、そこまでモノに縛られていただろうか。たしかに放っておくとモノは増えるし、今よりもモノは多かった。スペースには限界があるわけで、どこまでも増やせるわけじゃない。衣装部屋や書斎を持つ芸能人のような暮...ミニマリストが人生のほとんどの時間をモノに費やしている件2020-01-20お金の不安を解消するヨガキラキラしないヨガの暮らしせっせと第一チャクラの改善に取り組んでいる。第一チャクラは別名ムーラダーラ・チャクラ。会陰に位置し、土の性質をあらわす。このチャクラが乱れていると、形あるものに囚われやすくなる。己の身体もこのチャクラに含まれ...お金の不安を解消するヨガ2020-01-20ミニマリズムよりも断捨離のほうが優れているミニマリスト歴10年が本音を語るミニマリズムとは極端な抽象化を用いることで、ものごとの本質をくっきりと見せる手法である。その起源は1960年代なのだから、だいぶ古い。2015年頃より、それを暮らしに当てはめる人が続出した。複雑化した暮らしを抽象化、単純化することで、忙しい仕事に...ミニマリズムよりも断捨離のほうが優れている2020-01-20アーサナで誰もが必ずからだを痛める件キラキラしないヨガの暮らしそもそもヨガとは肉体と心から離れ、魂にアクセスする方法である。肉体がケガをしても、魂は傷つかない。考えるのがヨガである。ヨガをいわゆる健康法として考えると、望む結果が得られないときがある。個人的な統計だが、真剣にやっているヨ...アーサナで誰もが必ずからだを痛める件2020-01-19電車のなかでのソーハムキラキラしないヨガの暮らしソーハム。彼はすなわち僕である。人間はひとつの命から派生している。別個人の生き物のように見えるが、人差し指と中指の違いのようなものであり、俯瞰でみればひとつのからだの一部である。現代風に言えば、僕たちはそれぞれ、ひとつの命がなる...電車のなかでのソーハム2020-01-18チャクラのアライメントを意識した姿勢キラキラしないヨガの暮らし正しい姿勢というのは難しい。間違えば、ただ筋肉を緊張させる行為にしかならず、その姿勢が新しいゆがみを生む。その点、ヨガのチャクラ、バンダという概念はとても便利である。「ムーラダーラ・チャクラから1つずつチャクラを積み木のようにアライ...チャクラのアライメントを意識した姿勢2020-01-18「できることをやる」という苦行キラキラしないヨガの暮らしタパス(苦行)というと「何かを一生懸命にやる」という感覚で捉えがちだが、バランスよく続けるには、なかなか加減が難しい。