便秘解消TweetPocketこんにちは。今年も残すところあと2日ですね。皆さんの便秘の状況はいかがでしょうか。私は飲んでいる生漢煎防風通聖散(しょうかんせんぼうふうつうしょうさん)のおかげで今朝も6時に快便^^新しい年はスッキリを実感するべく生漢煎防風通聖散をおすすめ致します。多い弛緩性便秘について初回半額<生漢煎防風通聖散>今日は弛緩性便秘について触れてみました。便秘の中で最も多い症状です。筋力の低下などにより、腸の動き(ぜん動運動)が鈍くなったことで起こる便秘です。水分が吸収されてどんどん固くなり、ますます出にくくなるという悪循環を生みます。水分はたっぷり摂る便をやわらかくして出やすくするため。寒い日は温かい飲み物を飲む。白湯(さゆ)が絶対的にオススメ。コーヒーなどは利尿作用があるので好ましくないです。適度に摂る香辛料や酸味は排便を促し、脂質は便のすべりを良くする。便秘解消にはカレーが効果的。カレーには水溶性の食物繊維が豊富に含まれている。カレーの香辛料やスパイスには水溶性食物繊維が豊富に含まれているため便秘解消に効果的。野菜や海草類は積極的に取り入れる野菜や海草類に含まれる食物繊維は便のかさを増やし便通をスムーズにする効果あり。ゴボウ・セロリ・大根・じゃがいも・サツマイモブロッコリー・インゲン豆など良いですね。無理なダイエットで過度に食事量を減らすと便の量も減るために便秘になりやすい。まとめるとこんな感じです。心掛けてみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。検索:人気ブログランキングポチッとお願いしますね^^便秘改善ランキング健康ダイエットランキングにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村プロフィールMasa趣味は社交ダンスと男の手料理。太目なのでダイエットに奮闘中。多くの女性が便秘に悩んでいますが、男性にも多いんです。ダイエット=便秘解消とも思います。慢性的になった便秘は、努力の甲斐あって、ここのところ好調です。皆さんのお役に立つ記事を投稿してまいります。CodeVibrant.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。