北九州市近隣の猫カフェ、温泉、旅行のブログ。4分18秒FacebookTwitterはてブPocketFeedlyこんばんは、三十路のおっさんです。今回は五ヶ月のダイエットで体重が18.2kg減った話です。真面目にダイエットしてたんですよ、実は。私がやっているダイエット栄養管理はあすけんでまとめ実は本当にダイエットしていましたこのブログを普段から読んでくれている方なら知っているかもしれませんが、このブログのプロフィールのところに本気のダイエット中と書いてあります。更新する記事は猫カフェか飲食店ばかりのブログですが、私自身は実際は真面目にダイエットしていました。飲食店の記事は基本的にチートデイの時に食べに行ったお店です。本気のダイエットを始めたのは2019年の2月から本気のダイエットを始めたのは2019年の2月からでした。その時の体重は115.6kg。このブログを始めた時の体重が115.8kgだったので見事にリバウンドしてしまっていたんですよねぇ......。現在の体重が97.4kg。これはこの記事を書いている日の朝に量った体重です。減った体重は18.2kg。月に約3kgダイエットできている計算です。できれば一ヶ月の減量は体重の2%ぐらいにしておきたいので、この数字は減りすぎです。減らなすぎよりはいいですよね。証拠の写真とまぁ、こんな風にブログに書いてもなかなか信用してもらえないと思います。「どうせ適当なことでも書いてるんじゃないの?」と思う人がいるかもしれません。体重が二桁になった時の写真を貼っておきますね。見事に99.9kgになっていますね。私の体重が90kg台になったのは学生時代以来です。嬉しさに写真に取って、チャットで友人に送ってしまいました。これはその時の写真です。この写真の日付は2019/06/19になっています。今現在はそこから2.5kg減っています。ちなみに体重計は数年前に購入したオムロンの体重計です。正確に言うと体組成計かな。今はスマホと繋いでデータを記録してくれる機種も出ているので、いつかはそれが欲しいです。私がやっているダイエット私がやっているダイエットは基本的なもの。これが結局一番の近道だと思います。食事制限はゆるい糖質制限。運動は一時間のウォーキングを週に五回ほど。これに加えておやつは基本的に毎日食べる。一日200kcalまで。