0自炊は面倒、でもコンビニばかりだと身体に悪そうだし、外食ばかりだと出費がかさむ...これ、多くの一人暮らしの人がぶち当たる壁だと思います。外食ばかりで、家で食事をしない期間この3つのパターンを繰り返してきました。自炊に意欲的なターンの時は問題なしです。それが続けばいいくらい。問題は、コンビニや外食頼みの期間が続いてしまう時です。開き直ってコンビニ弁当やリッチな外食を楽しむのもありといえばありですが、それらの生み出す謎の背徳感を楽しめるのは一瞬で、割と早い段階で罪悪感に見舞われることになります。この記事では、そんな時のためのギリギリ自炊と言える食事ができる買い物リストを紹介したいと思います。無理せず節約・栄養管理をしよう自炊がめんどくさい時のための買い物リストわたしが落ち着いた、ギリギリ自炊と言える食事をするための買い物リストはこちら。牛乳ココアキャラメル「安い・栄養が取れる・そのまま食べられる」が叶う食材だけを選んでいます。納豆・牛乳・ココア夜はなるべく炭水化物を取らないようにしているので、わたしは納豆単品ですが、しっかり食べたい人は、ごはんや卵を加えるだけで食べ応えがある食事になるのではないでしょうか?ちなみに、ココアやキャラメルは甘いものを食べたい欲求を満たしてくれながらも、比較的低カロリーで栄養があるので、ダイエット中の人にもおすすめです。このメニューなら、栄養バランスも許容範囲内。気まぐれに「あすけん」というアプリでカロリーと栄養のチェックをしていますが、割とバランスよく栄養が取れています。ゆるゆるとカロリー制限ダイエットをしているので、栄養不足のように見えますが、各栄養素の摂取量のばらつきは割と少なめになってるんじゃないかな?と思っています。仕事で疲れ果てて、十数分の買い出しすらも面倒な時は、ネットの出番です。ネットスーパーを利用する宅配弁当を利用するイトーヨーカドーをはじめとした、大手のスーパーが運営しているネットスーパーなら、いつもお店で買っている商品を届けてもらうことができ、買い物に行かずにギリギリ自炊レベルの食事が叶います。ネットスーパー詳細はこちらちゃんとした食事がしたければ、コンビニやスーパーのお弁当よりも、宅配弁当がおすすめ。電子レンジで温めてすぐに食べられるなんか、高そう...宅配弁当って当然高いだろうと思っていたのですが、意外とそうでもありません。ヨシケイの楽らく味彩は、3食セットで税込1020円(1食あたり340円)。リーズナブルな価格帯です。ごはんやパンは付いていないので、食べたければ自分で用意する必要がありますが、普通に家で炊いたごはんなら1食30円くらいの話なので、1食約370円。コンビニでお弁当を買うより安いです。初回は半額になるので、なんと1食あたり170円。破格...!楽らく味彩の詳細はこちら無理せず節約・栄養管理をしよう毎食しっかりと自炊ができる人ってすごいなあと思います。それに比べてわたしは...と自己嫌悪に陥ってしまうこともありますが、無理のない範囲で、できそうなときはやる、気が向かなければやらないというくらいが、キャパオーバーにならなくてちょうどいいのかな、と最近は思います。栄養の偏りや不足には気を付けたいところ。調理せずにすぐ食べられる食材を買う買い出しが面倒ならネットスーパーを利用するしっかり食べたい時は、コンビニ弁当より宅配弁当を選ぶ少しの工夫をしながら、無理なく暮らしていきましょう。▶︎関連記事:ミニマリストの食事。一人暮らしミニマリストOLと家電。脱毛サロンに24回通って得られた効果【脱毛ラボ・恋肌の全身脱毛...人気記事1自炊がめんどくさい時のための買い物リスト【コンビニ・外食回避】2一人暮らしの家事のコツ。毎日の予定に組み込めば、面倒にならない3キッチンリセットが簡単にできる台所の使い方。工夫で楽になる4買い物がめんどくさい!まとめ買いよりちょこちょこ買いが合う人の特徴5部屋を綺麗に維持するコツ。2018年10月LuLu暮らしの最適化が趣味の、20代一人暮らしOL。ゴミ部屋のような空間での日々を経て、生活を徹底的に見直し、毎日を心地よく過ごせるようになりました。部屋も持ち物も人間関係も、好きなものだけに囲まれて生きるのが夢です。