全記事一覧バターコーヒーダイエットバターコーヒーダイエットの効果schule1172018年1月10日バターコーヒーダイエットのやり方については知ってはいるけど、具体的にどのような効果があるかは知らない方もいると思います。バターコーヒーダイエットの効果について説明します。1.バターコーヒーダイエットの具体的な効果1朝食分のカロリーを減らせる2昼食による食べすぎを防ぐことができる3カフェインが交感神経を刺激し、代謝アップ4バターの不飽和脂肪酸に中性脂肪やコレステロールの排出効果がある5クロロゲン酸が脂肪の分解をサポート2.まとめ1.バターコーヒーダイエットの具体的な効果1朝食分のカロリーを減らせる朝食をバターコーヒーに置き換えることになりますので、その分のカロリーを減らすことができます。朝食のカロリーは平均で500kcal程度です。それに対しバターコーヒー1杯ですと200kcal程度です。毎朝300kcal程度のカロリーをカットできることになります。2昼食による食べすぎを防ぐことができる朝食がバターコーヒーだけだとその反動で昼食を食べすぎてしまうと考えてしまう方もいると思いますがそんなことはありません。実際にバターコーヒーを飲んでみるとなかなかお腹はすきません。3カフェインが交感神経を刺激し、代謝アップカフェインには交感神経を刺激し、代謝を上げる働きがあります。過度のカフェインは体によくありませんが、適度な量であればダイエット効果があります。4バターの不飽和脂肪酸に中性脂肪やコレステロールの排出効果があるバターコーヒーダイエットで使用するグラスフェッドバターには中性脂肪やコレステロールの排出を促進する効果があります。5クロロゲン酸が脂肪の分解をサポートコーヒーにはクロロゲン酸とい成分が含まれています。コーヒーに含まれるクロロゲン酸には体脂肪低減作用があることがわかっています。コーヒーの摂取量が多い人ほど糖質やコレステロールの代謝に関わるホルモン「アディポネクチン」の分泌が多いという研究結果もあります。関連記事マジ!バターコーヒーダイエットの効果的なやり方とオススメの豆は?2.まとめバターコーヒーダイエットに短期的な効果は期待できませんが、長期的にやっていけば効果は出てくるはずです。無理をせず長期的にやっていきましょう。コーヒーダイエットについて検証するためのブログ。