綾瀬市・海老名市から通えるさがみ野こころ整骨院の治療情報はこちら!身体のお悩みはさがみ野駅から徒歩2分のさがみ野こころ整骨院に御相談を。綾瀬市で身体にお悩みの方はさがみ野こころ整骨院までご相談を。)こんにちはさがみ野こころ整骨院の溝口です。サッカーで肩を強打した影響で胸・肩のトレーニングが出来てませんでしたが、回復したので先週からトレーニング再開しました!InstagramやLINE@では配信してますが、上半身をもっと大きくすべくやり込んでますちなみに今こんな感じですそして、本日は体操教室の日でした2名の初参加の方と前回も参加された方とで5名で行いました。2回目なのと、初参加の方も居ましたので今回も軽めに全身動かしていくエクササイズを行いました。体操教室!(^^)!こんにちはさがみ野こころ整骨院の溝口です。ないのが救いな今日この頃です(笑)去年の8月からお休みしていた体操教室を再スタートしました3月から毎週木曜日の11時から12時の1時間で開催しています。参加費として都度500円を頂く形となっております。今回からは、場所を院内から「さがみ野レンタルスタジオ」へ移しましたそれにより院内よりも多くの方に参加して頂く事が可能となりましたそして、初日は受付さんも含めて5名が参加して下さいました第1回から参加している方や今回が初めての方もいましたので初日は軽めに全身を動かすエクササイズを行いました。この体操教室で意識していただく事として1体のどこを動かしているかを意識・イメージする事1をする事でエクササイズの効果(体の動き)が変わってきます!慣れていれば話は別ですが、なんとなくで動かしていては意図した動きや間違った動きの修正がしずらいです...特に、日常生活で痛みを感じている人はそもそも間違った関節運動をしている可能性が高いです。普段なんとなくしている呼吸ですが、運動時や精神的なストレスを感じた時など日常生活の様々な場面で呼吸が乱れている事があります!運動時で言えば、痛みを感じた瞬間など無意識に力むのと呼吸を止めてしまいます。呼吸を止める事が習慣化すると体はリラックスできなくなり、どの動作にも身体の硬さが出るので深呼吸または呼吸を止めないように意識する事で1の動きが感じ易くなります。土曜祝日診療しています。方も、お気軽にご相談ください!○月額会員パーソナルトレーニング、整体施術が受け放題!!初回カウンセリングも行っております。障害予防やリハビリ、健康維持などマンツーマンなので一人ひとりに合わせたペースで行います。ここをクリック!【@cocoroseikotuin】☜ここをクリック!Instagramフォローお願いします。