精神病の再発防止策としてのWRAP(元気回復行動プラン)精神病の再発は絶対に防いでください。再発覚悟で働くとかダメです。私の場合、1回の発病で(そこからの回復時に)脳の性能が1割減に落ちた感じがします。元々の8割くらいしか脳が働いていないように感じます。再発するごとに、確実にバカになりQOLが下がります。再発を防止するには、その前段階の「黄色信号」の状態で気づくことが大事です。そのために使えるのが「WRAP(元気回復行動プラン)」です。これはどういうものかと言うと、自分で作る自分の危機マニュアルです。いうサインが出たら黄色信号とかの情報を予めリストアップしておき、危険域に近づいたことをセルフチェックできるようにします。その他に普段の生活で取り入れたいことなどもリストアップしておきます。自分のことを冷静に把握しておくということは大事で、WRAPはその大きな助けになります。紙と鉛筆があれば作ることができますから、簡単です。WRAPについては書く項目など過去記事に書いてありますので、こちらのカテゴリ一覧からご参照ください。Amazonなどでは売っていませんいいね!ボタン押して下さい(ブログ村にランキング投票されます)初めて当ブログに訪れた方や何度か当ブログにお越し頂いている皆様。ブログの内容を気に入って頂けましたら読者登録かRSSリーダーの登録よろしくお願いします。入場できず、の件を防ぐには1年半ぶりの更新です。