40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指してスマートフォン用の表示で見る40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。テレビとかでやっている『〇〇するだけで簡単に痩せる』っていうダイエットの結末を考えてみた。Hatebuこんにちは、さとし君でございます。みなさん、ダイエット、肉体改造頑張っておりますか?わたしも日々、がんばっております。皆さん、よろしくお願いします。先日のブログで私が日々行っている、具体的な運動をかきました。satosikunn.hatenablog.comこの計画はスタートから3ヶ月か4か月くらい行っておりました。有酸素運動中心のプログラムです。この計画は私自身が考えました。これでも約5kgは痩せました。途中から、体のシルエットもきれいにしたいと思い、筋トレ中心の計画に変更しました。今では週2の有酸素運動、週4の筋トレ、1日休み。これに変更しております。筋トレ後は必ず飲んでおります。運動編第二段階へTweet関連記事2018-09-039月の目標体重と目標をクリアできるか理論的に考えてみたおはようございます。8月は思ったより体重が落ち...2018-08-17トレーニング初心者が初めに行った筋トレは?ジムには行かず自宅で細マッチョを目指す方へおはようございます。今日はトレーニングを始めて...2018-08-128月11日(土)お盆休み4日目。この日も有酸素運動と筋トレ。&近くのジャスコで買い物と遊び。