2019年11月5日もう若くない40代です。若い頃は少しくらい無軌道な生活をしていたとしても、健康に害を及ぼすことなどありません。加齢を重ねるごとに、健康は損なわれて行きます。内臓にもダメージがあるとは思いますが一番顕著に出るのが肌ではないかと思います。同じくらいの年齢で肌がボロボロくすんで、吹き出物に覆われている人を見かけます。それはまさに、私自身の過去の姿と言っていいと思います。私もかつては、肌が汚くて化粧で誤魔化すしかありませんでした。その際たる原因は、寝不足です。夜型生活は、必ず健康を損ないます。本来休むべき時に休むことができない脳や内臓が、起動したままですから、どうしても無理が出てしまうのです。私は純粋に寝ることが大切だと思い寝ることにしました。最初は、夜型から朝型生活に変更するのは難儀なことでしたが、慣れれば寧ろ早寝早起きがすこぶる体調に良いこと気付きます。小説家は夜型が多いので寿命が短く画家は明るい場所で絵を書くので朝型なので、長寿というのは有名な話です。夜寝ること睡眠力を備えることで、健康に過ごすことそして寿命を長くすることが可能だと思います。実際に私の皮膚は瑞々しくなりました。十代の娘から「ママ肌がもちもちだね。水を弾く・・というとオーバーかもしれませんが、それに近いものがあります。いうのも、夜きちんと睡眠を取ることで、胃腸も休まりますから翌日きちんとお通じがあるのです。お通じがあれば、便秘にならずに済みます。便秘になると肌が汚くなるのは、老廃物が毛穴から出るからです。したことが皆無になりますから、肌も若返りますし内臓も健康の一路なのです。そんな簡単なことで?と思われるかもしれませんが、少しの生活の知恵で途端に目の前が明るくなることがあります。上質な睡眠を取るだけで見た目も若くなるのですから、試してみる価値はおおいにあるでしょう。身体の改善のために日々気を付けていること私は昔から寒さに弱く、冬場は頻繁に風邪をもらったり高熱を出したりしてします。左の扁桃腺が大きめに残っているため、そこからウィルスをもらいやすいようですが、手術は出来ればしたくありません。欠かせないものですが、私の場合は特に「睡眠」に気をつけております。...私、最近、お灸にハマっています私は最近、健康維持のためにお灸にハマっています。だいたい1日2~3回、お灸をしています。私が力を入れているのは、自律神経失調症と変形性膝関節症です。私は身体を健康な状態に保つことはとても大切なことだと感じています。した考えを持つようになったのは、数年前に親戚が重い病気で入院してしまったからです。...運動不足が体力低下に影響を与えている年齢も中年にさしかかってくると、体の異変に気がつく事も多くなってきます。私の場合は、システムエンジニアの仕事をしているため、常に運動不足の状態が続いています。