できる簡単エクササイズ。パーソナルカラー診断で自分に似合う色を覚えておけば、ファッションやメイク選びに失敗しません。今回は自分でパーソナルカラーを診断した上で自分らしいヘアカラーを選んでみましょう♡そもそもパーソナルカラーって何?Monet/stock.adobe.com最近よく聞くパーソナルカラーって、何のことかご存知ですか?パーソナルカラーとは、その人の肌や口唇、瞳や髪などの本来の色と相性の良い色のことを指します。相性の良い色=その人に似合う色ということなので、パーソナルカラーがわかると普段のメイクやコーディネート、さらにはヘアカラー選びで失敗せずに済むのです。「この色好きなのに、着てみるとなんだか似合わない気がする......」「せっかくヘアカラーをしたのに、顔色が暗く見える......」そんなときは、自分のパーソナルカラーと違う色を選んでしまっているのかも!どうせなら、自分にあったパーソナルカラーを選んで、もとある魅力を最大限に引き出したいですよね。・SPRING(春)・SUMMER(夏)・AUTUMN(秋)・WINTER(冬)の4つのタイプに分類され、肌や瞳、髪や口唇、色や質感を元に診断します。・瞳の色は黒パーソナルカラーの診断には専門家がいますが、現在ではインターネット上で簡単に自己診断が出来るようになっています。診断すると、4つのタイプのパーソナルカラーがそれぞれパレットで表示されるので、自分に似合う色を覚えておけば、ファッションアイテムやコスメ選びの際に参考になりますよ。@afloat_dl_takanoriパーソナルカラー診断をすると、自分に似合うヘアカラーもわかります!パーソナルカラーは、「赤が似合わない」というように、どの色がだめなのかを判断するものではなく、「この濃さの赤は似合う、この薄さの赤は似合わない」と、その色の濃淡で似合うかどうかを教えてくれるものです。同じ茶髪でも、黒に近い茶色と赤に近い茶色、黄に近い茶色と、ニュアンスはそれぞれ異なりますよね。パーソナルカラー診断で自分に似合う色を見つけてヘアカラーをオーダーすると、垢抜け感がアップします♡ヘアカラー前には、自分のパーソナルカラーを覚えておくと良いでしょう。@jun_no.8SPRING(春)タイプにあう髪色は、黄色みのあるブラウンやベージュなどの明るい色。@cachetaro涼しげなイメージのあるSUMMER(夏)タイプにあった髪色は、赤みがあって暗めのブラウンやピンク系のベージュになります!イエロー系は浮いてしまうので注意が必要です。@onoemanAUTUMN(秋)タイプにオススメしたい髪色は、赤みを抑えたブラウンやアッシュグリーンです。@suguruyoooWINTER(冬)タイプなら、赤みのあるブラウンや黒髪を選びましょう。巷で噂のパーソナルカラー診断は、「赤が似合わないからだめ!」と断言されるわけではなく、「この濃さの赤よりもこの薄さの赤が似合う」というように、ひとつの色から自分に似合ったニュアンスを色を教えてくれるもの。ファッションやメイクと違い、簡単に変更ができないヘアカラーこそ、パーソナルカラーを選びたいですよね。最近ではインターネット上で簡単にパーソナルカラーを自己診断できるので、活用しない手はありません。夏の風物詩の1つといえばスイカ!実はこのスイカがダイエットに効果的って知っていましたか?今回は、気になるスイカダイエットについてご紹介していきたいと思います。Galitckaia/shutterstock.comスイカは90%が水分でできているので腹もちが良く、さらに低カロリーであることから、1食置き換えるとカロリーをカットすることができます。スイカには利尿作用があるためデトックス効果を期待することができ、むくみの改善にも効果を発揮してくれるんです。甘くて美味しいスイカを食べるだけでダイエットができるなんて嬉しいですよね。Kulz/shutterstock.com90%が水分でできているスイカですが、残りの10%に含まれる栄養素がとっても優秀なんです!詳しく見ていきましょう。・シトルリンダイエットにも美容にも嬉しい効果を発揮してくれるのがシトルリンです。シトルリンは血流をよくしてくれる働きがあり、冷えやむくみの改善に効果を発揮してくれます。血流がよくなると新陳代謝の活性化に繋がるため、痩せやすい体質へと導いてくれるんです。新陳代謝が活発になることで肌のターンオーバーが整うという嬉しい効果も。シトルリンは保湿性に優れているため美肌効果も高い栄養素です。・カリウム体内の余分なナトリウム(塩分)を排出してくれる効果があるカリウム。高血圧やむくみの改善に大きく効果を発揮してくれます。普段から味の濃い料理を食べることが多いという方は積極的に摂取したい栄養素ですね。・リコピンスイカにはトマトの1.5倍のリコピンが含まれています。リコピンはシミやソバカス、その他さまざまな生活習慣病の原因となる活性酸素を除去する働きがあり、美肌にも健康にも嬉しい効果を発揮してくれる栄養素です。脂肪を燃焼させる効果を高めてくれる働きもあり、ダイエット効果も期待することができます。スイカダイエットの効果的なやり方Rohappy/shutterstock.comスイカダイエットとは1/8のスイカを1食置き換えるというやり方です。置き換えるタイミングはお好みでかまいません。◎朝食を置きかえる朝食をスイカに置き換えることで寝てる間に奪われた水分を効果的に補うことができます。老廃物が1番たまっている朝にスイカを食べる事でデトックス効果を高めてくれます。◎夕食を置き換えて短期集中!夕食は1日の中でもボリューミーでカロリーを大量に摂取することが多いですよね。そんな夕食をスイカに置き換えるだけでカロリーを大幅にカットすることができ、短時間でダイエット効果を実感することができますよ。◎スイカダイエットの注意点スイカは水分がとても多いため食べ過ぎるとお腹を壊す原因になってしまいます。自分の体と相談しながら、くれぐれも食べ過ぎないよう注意しましょう。夏の食べ物であるスイカは体を冷やす働きがあります。スイカダイエットを行う際は冷たいスイカではなく常温のスイカを食べるようにしましょう。いかがでしたでしょうか?美味しく食べてダイエットすることができるのは嬉しいですよね。軽く塩を振って食べることで甘さを際立たせることができ、夏バテ改善も期待することができますよ。10代20代の頃と違って、30代になると色々な肌トラブルが増えてきますよね...。30代からのスキンケアについて、お話していきたいと思います♡30代のお肌って...kei907/stock.adobe.com30代になると、何だか今までと肌の状態が違うな...と感じることが多くなってくると思います。「あれ?ここに?」などといった今までなかった肌トラブルも感じやすくなります。それは、どうしてなのでしょうか?●増えていく肌トラブル...20代の頃はあまり気にすることが無かった肌トラブルが、30代を過ぎるとぐっと増えて目立ってきてしまいます。シミ・シワ・くすみ・たるみなど、どれも聞いただけでゾッとするような言葉ばかり...。肌の保水力が落ちてきて、分泌される皮脂の量も少なくなってきます。いうことは...肌が乾燥しやすくなり、シワやくすみなどの原因になってしまうんですね。その他にも、ホルモンバランスが乱れやすくなっているので、血流が悪くなったり疲れがたまりやすく、肌のターンオーバーの遅れにつながることも...。それらのトラブルを改善するスキンケアをしてあげる必要があるんですね。先程お話させて頂いたように、30代の肌はとても乾燥しやすくなっています。保湿をしてあげることが大切ですよね。どの年代も「保湿」をきちんとしていると美肌は保つ事は出来ます。逆に乾燥しカサついたままでは、どんどんシワが増えていってしまいます。潤った肌なら、肌の老化が進むのを遅らせることもできるわけなんですね!まずはなんといっても化粧水でしっかりと水分補給!これは、顔を洗ったらすぐにつけるのがポイント!洗顔後の肌はとても敏感で、水分も抜けやすくなっています。洗顔後、約10分で乾燥が始まるとも言われています。ここでダメージを与えてしまわないようにするために、素早く保湿することが大切なんですね。美容オイルでも、こっくりとしたタイプを使用してしまうと次に使用する化粧水が入りにくいタイプもあるのできちんと確認しましょう♡その後、いつも通りのスキンケアをするんですが、最後にクリームを塗るのを忘れないで下さいね!夏場などは、何となく乾燥することはないと勘違いして、クリームを塗らないという方が結構いらっしゃるんです。これはやめて下さいね!クーラーなどの影響で、肌には大きな負担が掛かっているんです。しているのはお肌の表面だけ!肌の中は砂漠状態になってしまいます...。夏場でもしっかり保湿をすることが、とっても大切なんですよ♪30代におすすめのアイテムはこちら♪Botamochy/stock.adobe.com乾燥が気になってくるアラサーの女性たち...どんなアイテムを使えば、肌トラブルを改善することができるんでしょうか?●オイル♪まず、初めにおすすめしたいのが「美容オイル」です。乾燥しがちなお肌も、オイルをつけてあげることでしっとり♪水分の蒸発を防ぐことができますよ!オーガニックのものなど肌に優しい成分でできているものは、顔だけでなく、身体や髪にも使えるというものもあります。ローズヒップ・ホホバオイルなどなど種類も沢山。オイルによって効果が違ってくるので、自分がどのような肌になりたいか調べてから毎日続けていきましょう。悪くなってくると、肌の表面に角質などの汚れが溜まってきてしまいます。そのままにしておくと、いくらしっかり化粧水や美容液などを塗っても、肌内部まで浸透していきません。肌が吸収するためには、表面をキレイにする必要がありますね。酵素洗顔は、肌の表面に溜まったままになっている皮脂や角質などを、酵素の力で分解してくれるというものです。ビューティーアドバイザー1982年、札幌生まれ。学生時代から美容が大好きで、沢山のコスメを試し24歳で長男誕生をきっかけに「息子達が20歳を過ぎても一緒に歩ける女性でいる」という決意から、さらに美を追求するように。一般企業で働きながら毎日、肌や体の仕組みを勉強するようになり、より知識が欲しいと日本化粧品検定2級を取得。美肌は体の中から作られる事とスーパーフードの持つ力を日々の食事で活用し、家族や世の中に発信していける人になりたいと資格取得。メイクの可能性はとても大きく、メイク好きをさらに生かしたいとメイクアップアーティストの資格も取得と同時に、スキンケアアドバイザーとしても活動。その後、自分の本当にやりたい事を考え約15年務めていた会社の地位や名誉を捨て退職。人生1度きりと言う事・本当に自分がやりたい事を極める為・いつまでも女性である事を発信していく人になりたいと女性起業家に転身。anniversaryプロジェクト】が開始されます。anniversaryプロジェクトの発表会にmyrecoも出席させていただきました。発表会では、女性に愛され続けるプリマヴィスタのファンデーションに搭載された、独自の技術をご紹介いただきました!「きれいな素肌質感パウダーファンデーション」に搭載された独自技術とは!きれいな素肌質感パウダーファンデーションプリマヴィスタのファンデーションのキャッチコピーは「瞬間、リアル映えファンデ。人から見られたときの印象が「素肌そのものが綺麗」となるよう、プリマヴィスタは常に進化し続けてきました。その仕上がりを実現するため、着目したのが「光の色」です。人の肌にはどうしても多かれ少なかれシミや毛穴の開きなどがありますが、これを目立たせる光の色と、逆に目立たせなくする光の色があるというのです!!こちらの画像をご覧ください。青い光を当てた状態パフにシミや毛穴に見立てた着色が施されています。青の光はとてもくっきり色の違いが見て取れます。赤い光を当てた状態どこに色の違いがあるか全然わからない状態!!この違いは凄いですね!なんとプリマヴィスタの「きれいな素肌質感パウダーファンデーション」には、空気中の青い光をカットし、赤の光を多く取り込む技術が取り入れられています。anniversaryプロジェクト」を始動しました。今年一年を通じて10個の様々な”出会い”をプレゼントするというこのプロジェクト。≪新たな“ご褒美”との出会い≫プリマヴィスタ10周年記念デザインパッケージを発売!プリマヴィスタ10周年記念デザインパッケージ乙女心くすぐられる大人可愛いデザインです!光沢のある美しいピンクゴールドで高級感がありますね♡アニバーサリーのデザートプレートをイメージしたチョコレートソースがあしらわれています。ブレナーとのコラボスイーツを一足早く試食させていただきました!ピンク色のワッフルにバニラとチョコレートのアイスが挟まっています。夏の紫外線予防といえば、日焼け止めですよね。それが悪いわけではないのですが、30代は特に肌悩みが気になってくるので、日焼け止めでも肌を労わってあげることが大事です。年齢肌にオススメな日焼け止め!girlydrop.com紫外線は肌に悪影響を及ぼしますが、日焼け止めも肌に良くない印象がありますよね。白くなったり、べたついたり、嫌なにおいがしたり、乾燥したり...。/4,000円(税抜)アクセーヌは化粧品アレルギーを起こさないために、皮膚科専門医と共同研究で化粧品を作っているブランドです。そのことから、皮膚科でも紹介されることがあるのだとか。スーパーサンシールドにも種類が2つあり、こちらは自然な肌色でお顔がパッと明るくなると好評です。くすみがちな肌をパッと明るく見せることもできるんですよ♡UVカット効果が高く、ウォータープルーフタイプながらも、アルコールフリー・ノンコメドジェニックなど肌に優しい処方となっています。潤うので、日中の日差しやエアコンによる乾燥での化粧崩れも気になりません。汗や水、さらに摩擦にも強いので、日常だけでなく、レジャーやスポーツにも適しています。肌のキメや毛穴による凹凸までフィットしてくれるので、ムラになって日焼けすることも防いでくれます。ノンパラベン・ノンアルコール・ノンシリコンと、余計なものが入っておらず、お子さんと一緒に使える安心な日焼け止め。お母さんが塗ってあげてもいいですが、ポンプタイプなのでお子さんが一人で塗るのも手軽で習慣づけられそうですね!UV効果の低いもののほうが肌への負担も少ないので、屋内で過ごすことの多い人にオススメです。/1,200円(税抜)外出中に便利なスプレータイプの日焼け止めです。植物由来の7種の保湿成分配合でスプレー後の乾燥も気になりません。防腐剤や界面活性剤フリーなのも嬉しいところ。皮脂テカリ防止成分も配合されていて、きめ細かなミストで顔にも使えるのでメイク直しにも使えます!もちろん、からだにも使えますし、髪にも使えますよ!髪も紫外線で傷んでしまったり、パーマやカラーが落ちやすかったりするので、日焼け止めはマストです。/2,180円(税抜)知る人ぞ知る飲むタイプの日焼け止めです。馴染みのない日焼け止めサプリでも、健康食品のメーカーが出しているサプリメントなので安心ですよね!名前の通りプラセンタがたっぷり配合されており、乾燥を防ぎながらも紫外線もブロックしてくれる優れものです!ブライトニングパイン(パイナップル果実抽出物)によるUVディフェンスだけでなく、プラセンタで潤いを与えながらターンオーバーを促進し、ビタミンCによる抗酸化作用もあります。@yumi_cosme日焼け予防をしっかりしたところで、スキンケアにも気をつかいたいところ。ここでオススメしたいのは、オイル美容です!「夏場にオイルはべたつきそう」と、使わない人も多いかもしれません。夏場はエアコンや日差し、日焼け止めによって肌がかなり乾燥しやすい時期です!日焼け止めまでしっかり落とした後は、オイルで保湿をしてあげることでしっかり肌を守りましょう。オイルを塗るとオイリーになったり、ニキビの原因になりそうというイメージがあるかもしれませんが、実は肌は乾燥によって皮脂を過剰に分泌してしまうので、オイルを使うことで皮脂と水分の量を整えてくれて、健康な肌に近づけてくれるんです。季節を問わず人気が高く、可愛らしいイメージのあるピンクネイル。デザインによってヌーディーで大人っぽいネイルにもなるんです♡ピンクを使ったネイルは上品で指先が綺麗に見えるので、40代の大人の女性にもおすすめ◎ピンクで彩る落ち着いたデザインのネイルをご紹介します。指先もとても綺麗に見えますね。@nail.wonder.line夏のトレンドでもあるラメをネイルにもさり気なく取り入れて、お洒落な指先に。全体のカラーは落ち着いたピンクベージュ。ラインのカラーはシルバーを選ぶことで、より大人っぽい印象に。@mami.nail.loveピンクにはホワイトカラーがとっても合います◎ピンクワンカラーにホワイトのフレンチネイルが大人っぽくて、とても可愛いデザインです。全ての指にいれるのではなく、数本のみフレンチをいれることで派手になりすぎずに華やかな指先にすることができます。@you.and.nailアートを楽しみたい方は花柄がおすすめです♪こちらのネイルはレース風の花柄アートがとても可愛いデザインですね。薄い色合いで1箇所だけいれてあげると、派手になりすぎず大人っぽいアートネイルになります。@ks_nail_accessoryこちらはピンクとホワイトのワンカラーに3Dアートで花柄をいれたデザインです。@rina_by_oasisこちらはワンカラーのピンクベージュに、近い色のラメカラーを追加したデザインです。大人ネイルにラメって...。@jamnail_mストーンにパールにスタッズに...。パーツがいっぱいのったデザイン。大人ネイルにやりすぎはNGです。派手過ぎると少し子供っぽいイメージになってしまいます。@photohouse_mippuホワイトのパールも品があって可愛いです♪サイズの違うパールをいれると華やかさもありますよね。ピンクとホワイトパールは相性抜群です!派手になりすぎず大人可愛いデザインに仕上がります♡40代の大人の女性に合うピンクネイルをご紹介しました。気に入ったデザインは見つかりましたか?デザインや色味によって、品のある洗練されたネイルになります。その特徴と効果ライスパワーとは勇心酒造から発表されている美容成分シリーズの事で、今回紹介するN0.6以外にも色々な種類が存在します。その中でもNo.11はすでに数多くの化粧品に利用されている成分で、肌に存在するセラミドなどの保湿成分を増やす成分として、2001年に医薬部外品の認定を受けました。今回新しく医薬部外品の認定を受けたライスパワー®No.6は、主に「皮脂の分泌を抑制」する効果がある美容成分として初めての認定を受けており、7日間、朝晩一日2回を塗り続ける事で、約60%の皮脂分泌を抑制したという効果が実証されています。この実験は健康な24人の成人男女を対象にしたものなので、男性でも女性でも同じようにしっかりと効果を発揮できるというもの。皮脂の分泌を減少させるという事はニキビなどの原因を回避できるという事に直接繋がるため、主にニキビ肌のケアや皮脂による毛穴の開き、オイリー肌の改善に効果が期待されています。皮脂の分泌を抑えて肌の乾燥は大丈夫?一つ心配になる点として、皮脂はそもそも肌の保湿成分として働いているものなのに、その分泌を抑えてしまって肌の乾燥は大丈夫なのかという点。ライスパワー®No.6はこの点についても試験が行われていて、健康な成人男女61人を対象に、3ヶ月間に及ぶ実験を行っていますが、この試験中に肌の湿疹や炎症、皮脂欠乏症などの乾燥によって発生する問題など有害な事は1件も発生しなかったという事。肌の水分量をチェックする試験についても、悪影響となった変化は見られなかったという事で、過剰な皮脂については抑えるものの、肌にとって必要な程度の保湿力などは担保されているという優れた効果が実証されています。(画像引用元:http://www.yushin-brewer.com/ricepower/effect/)医薬部外品の認定ってそもそも何?ここまでライスパワー®No.6の効果を紹介してきましたが、そもそもこの成分が何故凄いと言われているのか。それは「医薬部外品の認定」を受けているという事にあります。実は、そもそも医薬部外品とは国が認めたいくつかの効果に対してのみ行われるもので、その効果は下記の通り。