.:*☆ホームページはこちらです。http://www.yusen.jp/・Twilog(ツイログ)http://twilog.org/sunamusi100↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。方が稽古しております。話:03(3774)7139☆メールはこちらをクリック:info@yusen.jp☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。湧泉(ゆうせん)です。更新が遅くなりました。ツボの場所は、色々な書籍や雑誌に特集されていると思います。いざ押してみようと思うと探しにくいし、文章も分かりづらい。先週水曜日(14日)は、より具体的なツボの探し方、本日は、押し方をアップしてみます。押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。1→4の順番で押圧します。1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。・ただし、指を皮膚からは離しません。※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。【重要】ツボを押すとき、探すときには下記のような注意事項があります。・傷口や手術跡の上及び、その周辺。・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。特別な場合を除き(注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。写真は、マルチロースターで焼いた豚スペアリブ。ヨシダのグルメソースに数時間漬け込みました。焼けて、MEGAドンキで買った399円赤ワインと一緒に堪能!昨日(20日)は、新しく購入した電気グリル鍋を使ってみた。タラが半額!牡蛎2パック、白子1パック、タラ2切れで939円(税込)。(^_^)v帰宅して、ネットで下処理の方法を検索。便利な世の中になりました。何とか下処理をした魚介を入れて、アクをすくう。美味かった!体が暖まりました。結果:鍋が予想以上に大きく、私が適当に汁だ具材だと入れても、溢れない(笑)。煮えるまで多少時間がかかるように思う。入るので、後から具材を足さないでも良い(これは、購入時の狙いの一つ)。面倒くさがりの私には、超朗報です。温泉湯豆腐、豚や鶏などを入れたちゃんこ風、トマト缶を使った洋風鍋etc、夢が広がります!次は、平面プレートでお好み焼きにチャレンジだ!ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。