..)φやったリハビリは4種類。ひとつはピラティスのアウターサイリフトみたいなエクササイズ。上になった足をすごい高く上げます。その位置でキープしたら、また補助してもらいながら、ゆっくりひざを折って胸の前に下ろす。カラダは腹筋で横に立てたまま。次の3つは自主トレでもやるように言われました。両足を伸ばして右向きに横臥。左足のひざを折り左へたおす。お尻を右斜め上の方向に上げてキープ。腹筋とお尻の筋肉でお尻を上げます。一直線になるようキープすること。片ひざを立てて前に体重をかける。骨盤は立てて正面を向かせる。