自宅で簡単、効果あり病気やケガ、慢性的な疲労に、自宅で簡単にできるケアについて詳しく調べることができます。脳卒中と早朝高血圧の関係は脳卒中と早朝高血圧の関係は寒さの厳しい季節は、脳卒中が増える時期です。冷たい空気に交感神経が刺激され、血管が収縮し、血圧を上昇させるからです。問題となるのは、朝の血圧が特に高くなる早朝高血圧です。中でも、朝の血圧が急激に上がる「モーニングサージ」タイプの人は、脳卒中の危険性が高いことがわかってきました。自分が「モーニングサージ」タイプかどうかは、家庭で血圧を測定することである程度知ることができます。夜寝る前に静かにした状態で血圧(収縮期血圧)を測定し、翌朝目を覚ましたとき、動き出す前の血圧(同)を測定します。これを数日間くり返し、その平均値から夜と朝の差をみて、血圧の差が55mmHg以上ある状態をいいます。早朝高血圧が原因の脳卒中は、とくに起床後1~2時間が危険な時間帯です。起きたあとすぐにあわただしく動かないこと、またトイレや洗面所などの寒い場所に行くときはカーディガンをはおったり、厚手の靴下をはくなどして、少しでも血圧の上昇を抑えるように心がけましょう。血管性疾患(脳卒中や心臓病など)が多いアメリカでは、早朝高血圧の目安を、収縮期血圧135mmHg以上、拡張期血圧85mmHg以上としています(*1)。これが国際基準となり、日本でもこの基準をもとに早朝高血圧の診断が進められています。