水溶性食物繊維たっぷりの「粉寒天」。水溶性食物繊維たっぷりの「粉寒天」。水溶性食物繊維たっぷりの「粉寒天」。摂取が効果的というお話を前回しましたね。*前回の記事をどうぞ。!寒天の原材料といえば海藻。海藻を原材料としている寒天は、そのほとんどが食物繊維。「100g中に含まれる食物繊維の量は80.9g」とあらゆる食品のなかで食物繊維を一番多く含んでいると言われています。寒天といえば、糸状になったもの、板状になったもの、粉状になったものなどなど。形状はどんなものであれ、その効果に変わりはないですが、中でも粉状の寒天は使いやすいので特におすすめです。ドリンクにまぜたり、スープやお味噌汁にまぜたり、煮物と和えたり、用途様々。お米を炊くときに粉寒天を入れるのも効果的だそうです。http://oka-an.seesaa.net/■中でも、一番使いやすい「粉寒天」がおすすめです。寒天といえば、糸状になったもの、板状になったもの、粉状になったものなどなど。中でも使いやすさ・用途の豊富さから粉状の寒天が特におすすめです!ドリンクにまぜたり、スープやお味噌汁にまぜたり、煮物と和えたり、用途様々。寒天ごはん|寒天本舗そうそう。お米を炊く時に粉寒天を入れるのもおすすめです。炊飯時に寒天を入れることで、ご飯がふっくら♪もちもち~っとして美味しく炊きあがりますよ。お米を寒天でコーティングするような状態になることから痛みにくくなるので、お弁当用のご飯にもおすすめですね。よると、お米1合に対して、寒天約1gの割合が目安。http://cookpad.com/豆乳・黒ごまを使った食物繊維たっぷりの寒天スイーツです。ブルーベリーを使った寒天スイーツですよ。[クックパッド]●こんなのもおすすめ。http://cookpad.com/粉寒天をドリンクにまぜて楽しむことも効果的です。こちらは、お茶にまぜて飲む寒天茶ですよ。・熱でさっととけるタイプの粉寒天なら、ホットドリンクで楽しむ場合、基本的には「まぜる」だけでOKです。冷えると固まってしまうので注意。ホットドリンクに粉寒天をまぜてちびちび飲んでるうちにドリンクが冷めて飲み物が固まってた!なんてこともありえます。・粉寒天が溶けにくい時は、少量の熱湯にまぜてよーくかきまぜましょう。粉寒天がドリンクに溶けきってない状態で飲むと、か~なり「粉っぽい」のどごしになりますよ!飲む前によーくかきまぜましょう。とけにくい時は、事前に少量の熱湯に寒天をまぜておくと溶けやすいですよ。粉寒天の量が多すぎると「もったりした」のどごしにもなりやすいので注意です。粉寒天の量は、コップ1杯のドリンクにつき小さじ1くらいがベスト!・ちなみに、粉薬やサプリメントのように、素の粉寒天を飲むことはおすすめしません。「粉状なんだから、素のまま飲んじゃってもいいんじゃない?(調理するのがメンドクサイし・・・)」という方もいらっしゃるかもしれません。粉薬のように粉寒天をそのまま飲むのは、おすすめではないですね。なにより「味気ない」です。食べたり飲んだりする楽しみがないですねー。「寒天を食べると満腹感を得やすい」というのも、ゼリーなど固形状になった寒天を食べることで満腹感を得やすい、というメカニズム。ゼリーなどおやつにはもちろん、ドリンクやスープ、炊飯時に混ぜてもお使い頂けます。:8,316円(税込、送料込)いかがでしたか?粉寒天スプーン1杯分には、1gの水溶性食物繊維に含まれています。ダイエットに美肌づくりに、便秘解消に。☆リラックスに、ストレス解消に。むくみ解消、さらには体質改善、美肌作りに!おうちのお風呂で「岩盤浴」を!たった10分で大量発汗・体ポカポカ・お肌つるりん♪ゲルマニウムや遠赤外線セラミック、トルマリンを高密度素材に練り込み、特殊加工されたお風呂専用サウナスーツ。10分で大量デトックス!ド派手なデザインながら超優秀。バナナスリムの効果的な使い方については、こちらの記事もどうぞ。最近の投稿ダイエット停滞期を上手に脱出する6つのコツ。「体重が減らない!」「全然痩せない!」と心折れる前にすべき6つのこと。脂肪の落とし方のコツ。アラフォーの浴衣は帯結びで差をつけよう!浴衣初心者でも簡単。「半幅帯の大人っぽい帯の結び方」。粋でエレガントな帯結びのやり方をご紹介。夏の大人も密かな悩み「あせも」の原因と対策。間違いやすいダニ・ノミ・蚊との違い、夏場に繁殖するダニ退治方法もご紹介。●プロのパーソナルトレーナー監修。メダリストらトップアスリート共同開発。●姿勢を正せば美人度アップ、ダイエットにも効果あり。●「脚のむくみ、太もも痩せ、O脚X脚・・・脚の悩みから1日でも早く卒業したい!」そんな方におすすめ。1万5千人以上の女性が成功、【スポーツ科学専門家が考案した脚痩せプログラム】。ウエスト引き締め、ヒップアップなどにも対応。お金の悩みなどでお悩みのあなた。