クリヤ・バンダ・プラナヤマ入門クリヤ(浄化法)・バンダ(体内のコントロール)・プラナヤマ(呼吸法)はアサナと共にハタヨガの重要な柱です。普段のレッスンでなかなか紹介しきれないのが実際のところです。今回はこれらの技法に絞り込んで3時間たっぷり時間をかけて練習しましょう。各技法ごとに意識状態の違いをはっきりと感じられるところが非常に面白いです。「心理的穏やかさ」がメインになるもの。逆に「アイデアがどんどん沸いてくるような活性化」を体験するような感覚など。「心身のあり方を変容させること」は、実は自分でカンタンに出来るということに驚くでしょう。皆さんのヨガに対する興味が、より深まるはず。それぞれの技術を段階的に指導していくので初心者の方から中級以上の方までどなたでも参加できます。新しい年のスタートに新しい学びをぜひはじめましょう。◇バンダ(体内の締め付け)技法・・・3つのバンダと呼吸法との効果的な組み合わせまで◇プラナヤマ(呼吸)技法・・・スカプルーヴァク・ウジャイー・バストリカ等の基本型からバリエーションまで・・・時間に余裕があれば、ムドラーや倍音瞑想なども体験しましょう。どこでもドアファンディング2018」ウータイ・オステオダンス。