秋はどこに行ったのか、見失うくらい一気に寒くなりました。インフルエンザや、風邪が流行する時期ですが、なるべくかかりたくないのが本音です。厳しい季節を乗りきるための新しい予防習慣を、ご紹介します。大谷義夫先生は言います。そんな前提の上で、注意が必要なのは、“集団生活と家庭内感染”と“疲労やストレスの蓄積”。人が集まる環境は感染のリスクが高まり、さらに、疲労が蓄積している人や、過度なストレスを抱えている人ほど、感染症にかかりやすいと報告されています。■予防の要は「のどバリア」!インフルエンザの感染は、口や鼻から入ったウイルスが、“のど奥の粘膜細胞”に吸着したあと、粘膜細胞に侵入して成立します。そのため、予防には、“のど奥の粘膜細胞”でウイルスをバリアすることが大切だそう。実は、のどや鼻の粘膜細胞の表面には、ウイルスなどの異物を体内に入れないように、最後の砦としてバリア機能が備わっているのだとか。3つで、これらの「のどバリア」を高めることが、感染症予防に重要だといいます。■「のどバリア」の高め方をチェック「のどバリア」を高める新しい予防習慣は、手洗いやマスク、ワクチンの接種に加えて実施するのがgood。覚えるべきは、「粘膜バリア」と「唾液バリア」と「蒸気バリア」の3つ。「粘膜バリア」は、抗インフルエンザウイルス作用があるカテキンを、のどに留めるという方法です。インフルエンザウイルスは、粘膜細胞に吸着後、20分程度で粘膜細胞に感染してしまうので、緑茶をこまめに飲むのがおすすめです。それから、「唾液バリア」は、唾液の量と質を上げるというやり方。唾液にはインフルエンザウイルスから粘膜細胞を防御する効果があり、「舌下腺」と「顎下腺」をマッサージすると、防御効果の高い唾液の分泌が促されるそう。炭酸発泡刺激が、インフルエンザウイルスに対する防御効果の高い良質な唾液を分泌させるのを助けることもわかっており、炭酸刺激のある食べ物を摂取するのも良いでしょう。最後は、のどを加温加湿する「蒸気バリア」。洗面器のお湯にユーカリオイルを入れて蒸気を吸引すると、鼻腔内の黄色ブドウ球菌が減少し、インフルエンザや風邪の感染リスク低減に繋がります。いえ、インフルエンザの予防には、手洗い、マスク、インフルエンザワクチンの接種に加え、十分な休養、栄養バランスのとれた食事など、日ごろから体調管理を行うことが大切。「のどバリア」を高めつつ、規則正しい健康的な生活を心がけたいですね。【管理人ジョンの反応】もう既に地元ではインフルエンザが流行りつつあります。何事も早めの行動ですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。現代人を悩ませる「緊張型頭痛」の解決法。頭痛にタイプは数あれど、多くの日本人が苦しんでいるのが、この頭痛である。後悔しないために知っておきたいメリット・デメリット住宅を購入する際、新築を購入するのか、もしくは中古物件を購入し、リフォームやリノベーションを行うのかで悩む方も多いと思います。年齢差があると、色々と不安になることは多いでしょう。今回紹介するのは「年下彼氏と年上彼女の恋愛」についてです。肩こりは、首から肩にかけての筋肉や背中の範囲にまで、不快な症状が及ぶことがあります。...急に寂しくなったら試してみて。人肌恋しい時の対処法6つ急に寂しくなったら試してみて。ひとりでいるとふいに感じる「人恋しさ」。誰かに会いたくなるし、人の温もりに触れたくなる......。段々と寒くなってきて、余計に感じる今日この頃。中国政府は17日、湖北省武漢市で発生した新型コロナウイルスによる肺炎で、同日午前0時(日本時間同1時)時点の感染者が前日から2048人増え、7万548人に達したと発表した。...2020/02/17武漢から情報発信、中国人ジャーナリストら2人行方不明...連行か新型コロナウイルスの感染拡大で封鎖措置が続く中国湖北省武漢市から、インターネットを通じて現地の様子をビデオで発信していた中国人のジャーナリストら2人が今月、相次いで行方不明になった。あります」語った理想のタイプは「撮影が終わったときすごく達成感があって、すっきりした気持ちでした。この映画をきっかけにお芝居に対する気持ちが変わりましたし、今後もいろいろな役に挑戦したいと思います。...2020/02/16新型コロナウイルス、感染者が確認された国と地域(16日6時現在)中国中部・湖北(Hubei)省武漢(Wuhan)の市場で昨年末に始まった新型コロナウイルス「COVID-19」の流行では、これまでに1500人以上が死亡した。