2017.10.28上体をひねり息を吐く。~腰・背・臀部ストレッチ~床に両足を伸ばして座り右足の膝を立てて左足にかける。左腕を右膝も外側にあて上体を右にひねる。反対側の手は身体の後ろで手のひらをつけ支える。右腕を左膝の外側にあて上体を左にひねる。腹筋を割るには段階をつけて行います。コアの奥深くに眠るインナーを刺激します。腹直筋は通常上から割れてきます。どこも割れていないと思います。ここまでは更に目的を目指して欲しい。左右の脚をクロスさせながら階段を一段ずつ上る。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。