『成人の日』大雪で引きこもり。夕方からトレーニングでした。#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。『成人の日』大雪で引きこもり。夕方からトレーニングでした。埼玉県内の施設で、ウエイトトレーニングをやりました。お約束のようにこの日は毎年お天気悪いんでしょう?!きのうなんて大雪でしたよ。大雪!!フィットネスクラブはもちろん祝スケ。外見ると出る気になれなくて。間に合えばヨガに出るつもりでした。雪道に足を取られ、やっと到着した時にはもう始まってる時間(゚Д゚)ノこうなったらトレーニングだなーふだんできないからそれも良かったかも。思ったより人が入ってました。レッグカール全て2セット。レッグカールのみ13回と10回。筋肉に刺激を入れて、あっためるかんじです。スクワットとか15回できると思ってなかった。脚の筋力がついてきてるのかも。金土日たくさん睡眠とってるっていうのもあるかな。休養も大切っていうし。足をまんべんなくほぐしました。ももうら、うちもも、股関節がこりこり。自分のペースでじっくり鍛えました。ヨガに出れないのは残念だったけど。マイペースでカラダと向き合う、たまにこういう日もいいです(・∀・)。下半身...もも全体、ふくらはぎ、足の付け根、お尻が筋肉痛。うちもも、ももとお尻のさかいめに特に入りました。今日火曜日は都内でエアロビクスの予定です。大入りでイベントのスタジオは満員だったそうです。途中で断念して引き返しました、ちょっと無理っぽかった。まじっくわんどさんと一緒で、雪が雨に変わった夕方になってから、改めて出掛けました。́▽`*)アハハ歩くのもやばいかんじでした。夕方くらいは動きたくなります。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。