23-11-2013■要チェック♪ジョギングやウォーキングなどといった手軽に実施出来る運動ブログ:23-11-2013シェイプアップしよう!と一念発起した人の中には、いきなり水泳とかジョギングといった負荷の重いトレーニングを始める方もいらっしゃるようです。「1回にどのくらい激しいトレーニングをしたか」ということよりも「どのくらい継続してトレーニングをしたか」ということの方が重要だったりするんですよね。実際、連日やっていないと、トレーニングの効果はどんどん少なくなっていくことが証明されています。連日トレーニングをしている人と比べるとその効果は1割減少してしまうそうです。簡単にできるトレーニングを、いかに連日続けていくことができるかということに重点を置くべきなのです。「トレーニングをやった感」もないかもしれません。連日コツコツとやっていくことの方が、かえってシェイプアップには効果的だったりするのです。シェイプアップは、自分のペースでゆっくりとが基本なのです。Reserved.サイト内検索:。