Yoga」の略語で、海でパドルボードに乗ってヨガをする新しいスタイルのアクティビティです。パドルボードは、サーフィンボードより長く、浮力のあるボードなので、上に乗ってヨガのポーズも行ないやすい仕様のものです。難しそうに見えるSUPヨガですが、ヨガ初心者や水上アクティビティに慣れていない人でも楽しめて、ビーチやリゾート地に旅行した時でも気軽にできるので、人気が高まってきています。初心者は、海上でパドルボードの上で座って、波に揺られる感覚に慣れることから始め、慣れてきたら徐々にヨガのポーズをやりながら、バランスをとることを覚えます。■なぜSUPヨガが人気なの?楽しいからSUPヨガは、難しいことは考えずに、楽しめばよいのです。いろいろなヨガのスタイルがある中、SUPヨガはマリンアクティビティの1つで、楽しむためのヨガです。新しいことや楽しいことに挑戦すると、人間の心と体は活発になり若返ります。いう感覚でやってみてください。キレイだからきれいな空気の中で、太陽の光を浴びながら自然の美しさを満喫できるなんて、こんなに贅沢なことはありませんよね。街中にあるヨガスタジオでは味わえない経験ができるのが、SUPヨガの大きな魅力です。キレイな自然に加えて、ヨガをすることで自分自身もキレイになれるとあれば、やるしかないですね!運動効果があるからSUPヨガは、海に浮かぶパドルボードの上という不安定な所でヨガをするので、ポーズに集中しなければいけません。地上でヨガをするよりもハードに体幹を使い、全身でバランスをとるので、身体を効率的に鍛えることができます。地上で行なうより難易度が高いので、ボーズができた時の達成感がありますよ。リラックスできるから海の穏やかな波の音を聞くと、人間の脳はアルファ波を出してリラックスすると言われています。波の音を聞きながら、パドルボードの上でゆったりとしたポーズをすると、ヨガの重要な要素である呼吸も自然と深くなり、心身共に気持ちよいエネルギーに包まれます。ポーズができない初心者でも、ただパドルボードの上で波に任せてゆらゆらと浮いているだけで大丈夫、高いリラックス効果が得られます。自然との一体感を得られるから海の上で波や風の音に耳を澄ませながらヨガをすることで、自然や動物など全てとの一体感が生まれ、宇宙を感じる事さえあります。それは、まるで瞑想をしている状態とも言えます。通常、瞑想は、目を閉じて落ち着ける環境をつくり内面に向き合いますが、SUPヨガでは、自分自身を自然の中に置くことで、周りに溶け込むような感覚になります。それはまさに、瞑想で心と体が浄化されるのと同じ体験です。■SUPヨガができるところSUPヨガは、誰でもできるアクティビティなので、ちょっとした気分転換に気軽にやることができます。関東地域で、SUPヨガを体験できる施設をご紹介します。6,000円(税込)ビーチでウォーミングアップヨガを行い、さらに海へ出てSUPの上でヨガを行います。SUPが初めてや漕ぎ方を確認したい人は、クラスの前にレクチャーを受け、道具の使い方や漕ぎ方などSUPの基本を学べます。1-4-28詳細:http://everresort.jp株式会社TOFSUPヨガ(180分):5,800円(税込)ボードスクールに加え、水上ヨガも堪能できるコースです。パドル操作方法や、SUPヨガの基本レッスン込みです。13:30~16:30水着さえ持っていけば、手ぶらで行ってもSUPヨガが体験できます。冬でも比較的温かい湘南の海で、一年中SUPヨガが楽しめます。「愛犬と楽しむ「ドッグヨガ」のやり方とメリット」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。人気のヨガスタジオ紹介とおすすめランキング運動不足解消にヨガでもやろうかな。多くの人は、ヨガをした後にポジティブな...パートナーヨガの効果。2人で簡単にできるポーズ。パートナーヨガは、「カップルヨガ」「ペアヨガ」とも呼ばれ、2人1組で行うヨガです。...ヨガの基本ポーズ一覧(立ちポーズ)効果とコツを解説ヨガポーズの中で、体の引き締め効果の高い立ちポーズについて効果とポイントをまとめたので、レッスンや自宅でヨガをやる時の参考にしてください。最後に、ヨガ初心者...ヨガの基本ポーズ一覧(座りポーズ)効果とコツを解説ヨガポーズの中で最も種類が多い、座りポーズについて効果とポイントをまとめたので、レッスンや自宅でヨガをやる時の参考にしてください。プロフィールこんにちは。ヨガ・ピラティスインストラクターのMoniです。年を重ねるごとに味わい深くなる“ワイン”のような人間でありたいと思い、ステキな年の取り方を研究中。