by:Googirl編集部2011.01.14.Friどんなに頑張ってもなかなか痩せることができない、それはあなただけではありません。ダイエットに挑戦しても、なかなか結果を出せない人はたくさんいますが、どうして痩せられないのでしょうか?そんな理由を考えてみることで、ダイエットを見直してみることも大切なのかもしれません。筋肉が多いほど、カロリーも効果的に燃焼されます。定期的にウェートトレーニングをして、筋肉を徐々にバランスよくつけていくようトレーニングしましょう。プロテインマニアかなり詳しく書かれています。プロテインを使ってのダイエット法も書かれています。肥満と遺伝は切り離せない関係にあるといってもよいでしょう。体内に蓄積された体脂肪の5~9割は遺伝子と関係があるといわれています。加齢により新陳代謝が衰えるのは避けられませんが、日々の家事、オフィスまでランニングで行く、そんな小さな積み重ねがカロリー消費につながり、ゆくゆくは大きな差となって表れます。脚への負担が減り、何も知らずにランニングをするより楽に走ることができます。人類の歴史の大半は飢餓との戦いでした。そのため、身体のホルモン作用も飢餓状態に対応すべく進化してきましたが、現代の飽食時代にはまだ適応できていません。過食気味にならないよう、日ごろから注意することが大切です。薬には、体重調整に何がしかの影響を与えるものも少なくありません。これらの薬を服用している場合は、医師と相談すべきです。栄養士でさえカロリー計算を誤ることが往々にしてあります。一人前とされる分量を守り、カロリー計算を正確に行うべきです。写真が一緒に掲載されているので自分の食べた物の量を写真と比べれるのでわかりやすい。うわの空で食事テレビを見ながら、あるいは何かに気をとられながら食事をしていませんか?食事に集中していないと、どうしても食べ過ぎになります。厳しすぎるダイエットの反動あまりに厳しいダイエット、摂食にはしると、かえってストレスになり、過食に陥ってしまうケースがよくあります。厳しすぎるルールを作ると己で自分の首を絞める結果になりかねません。普段は低カロリー食品を中心にするなど、気をつけている人でも、お誕生日や旅行などのイベントのときになると、自分にご褒美とばかり例外を作ったりしてませんか?1回のぜいたくな食事で、1週間分の努力が水の泡になってしまうこともあります。運動の成果を過信これもありがちな罠です。ダイエット中に運動をしたからといって、ご褒美としてケーキなどを食べたら、運動の意味がなくなってしまいます。運動は体重をコントロールし、健康を保つ上で大切ですが、ご褒美に何か食べるのは禁物です。「一夜限りの女」と「本命の女」の違いって?本音は「したい」けど...。