#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内でウエイトトレーニングとエアロビクスをやりました。今年はせきがひどいんです(;_;)仕事中もせき抑えるのに苦労してました。2週間以上、間が空いてしまいました。昼間、げほげほし続けて体力消耗。パワーダウンは最初から予想ついてました。全て2セット、10〜13回。最初の胸2種目は、重量落としてやりました。調子いいときは当然15回くらいいく重量です。しょうがないですね〜背中は重量落とさないでやってみました。これ以上、トレーニングの間があかないだけでもよしとしないと。5種目終わる頃にはだいぶカラダが温まってきました。1ブロック目...2週目。マンボしてクイックマンボから始まるコリオ。回るし、後半からカウント取りづらい動きが入ってきます。昨日はプラスして180度の方向転換が入ってきました。ビハインドで後ろ向きます。その後、3歩で90度の方向転換。^∀^)もちろん自分も。勢い付けて回り違うとこにいましたwこの部分自体もともと、カウントずらしで、気が抜けないところ。記憶力的にチャレンジでした。次はもっと難しくなりそう。2ブロック目...3週目。連続キックとリズムチェンジが特徴あります。個人的に、ストップモーションからバックボールチェンジに入るタイミングが鬼門。落ち着けばこの部分のコリオも後から思い出せるんですが、スタジオでやってる最中って、ふしぎと記憶がとんでしまいますね。3ブロック目...1週目。横向いて4カウントで回って(360度)、4カウントで反対から戻ってくる部分があります。残りの3カウントは歩いて回ります。なんてことないようで難しかった。次の360度の足が逆になったりするしw通しはカッティングハーフで4面まわし。3つ通すとすごい強度あります。混乱してとっても楽しくなってきました。自分がどこにいるのかわからなくなります。はりきって回りすぎ、まわりのお客さんと何回かお見合いになってしまいました。...ふくらはぎ、足の付け根、お尻、もも全体が筋肉痛。胸に筋肉痛きてるのって久しぶりです。今日土曜日は千葉県内の施設でエアロビクス2本とピラティスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。