不安を減らしていく裏技的方法です。2.不安を感じる自分をコントロールする今すべき事に集中するこれはかなり効果があります。(^^)例えば、会社で何かの資料を作っているとすると、それを作ることだけに全神経を集中する。その間は、他の事は一切考えません。「魚を食べてないなぁ~・・・。洗濯物を片付ける時でも、そう。・家具と家具とのすきままで、チリひとつないくらい、徹底的に磨き上げる。・掃除機もきっちりかける。自分の中の不安も一緒に拭き取っている感覚で掃除するんです。不安なんか、粉砕したような感覚を味わえるんですね(。問題の解決力が格段にあがりました。解決策ってのは、見つかりにくいんです。光が見えない状態なんだな・・・」とか「こういう気持ちだとかなり損してるよなぁ~」とか、一瞬でも、自分から離れて俯瞰(ふかん)する感覚を覚えて、それを習慣化すると、かなり状況が改善するんです。問題の方から、勝手に解決していってくれます((*^∀^))これは本当にそうなんですよ。「ま、お互い様ってことで、考えない様にしよう!」と割り切ってしまったんです。数か月後、その部署から居なくなったんです。(^^)これは本当に驚きました。要するに、自分の人生を頭の中で、ドラマ化するんです。素晴らしい成功を獲得しているんですよね。パニックになってそのまま、というのは、天からの大切なメッセージを無視しているということなんです。「どーん!」とした精神状態で構えてみましょう。要は自分がその状況をどう脚色しているか、という事なんですね。深呼吸するこれも、簡単ですよね♪まずは、15秒間くらい、ゆっくりと息をはいて行きます。息と一緒に出していく事をイメージしてやると効果的です。頭の中を空っぽする感覚が得られると、ベターです。不思議なんですけど、これもかなり楽になる方法です。気分が一新されるんですね。早朝5時半ごろから、近場の大学のキャンパス内のグランドを歩いてるんです。体を動かしながら、自然と頭の中がクリアになる早朝に歩く事を思いついたんです。早朝なんで、辺りは真っ暗。歩いていることも忘れてきます。私は、半年ぐらいして、その効果を強く実感できるようになりました。綺麗になった気がするんです。気持ち良い事、好きな事、やりがいのあることに集中する事が大切、という事ですね。まとめこんな感じで、ちょっとした事を習慣づけるようにしていくと、ある日、自分が激変している事に気がつきます。性格が全部入れ替わったような感覚なんです。自分が変わるというのももちろんですが、それに合せて、自分の環境もがらっと変わっているんですね。私は今では結婚し、メンターと強く感じる年下の男性と結ばれました。「こんな風な自分になりたい」とイメージし続けているから、それが、突然形になるって事なんでしょうね。自分で実践してみて、これが自分に向いているかも♪と思った方法は、地道に、ずっと続けていくことが肝心という事です。