きれいに呼吸ができてますね。弱音を吐きたくないのですよね。情けなくなるんですよ。逆に説教されて、あ〜、話さなければよかったって思う。弱音を吐くことで、*母親や友達にわかってほしい*悩みを解決するサポートをしてほしいって、思っているみたいですね。「真実を語る」練習をします。具体的には、*本当の気持ちを伝える*素直な気持ちを話す*本音を語るということです。「もうダメだ」とか「私なんてどうせ」とか「何をしてもムダよ」とか自分の弱々しい姿を晒したり、くじけそうな自分であることを言葉にするのです。弱音って、本当の気持ちです。「真実を語る」ことになるのです。「本当の自分」を取り戻すことができるからです。真実を語っていますよね。弱音を吐いていますよね。「本当の自分」を取り戻すことができるはずです。悩みはますます深くなっていますよね。一体、なぜでしょう?それは弱音を吐くことで、*母親や友達にわかってほしい*悩みを解決するサポートをしてほしいと思っているからです。意識が外側に向いているからです。母親や友達に気持ちが向いているからです。母親や友達から、いたわりや励ましをもらおうとしているのです。弱音を吐き、かわいそうな自分をアピールすることで、無意識のうちに相手をコントロールしようとしているのです。すると、弱音を吐いても、こうなってしまうのです。*母親も友達もわかってくれない*悩みを解決するサポートをしてもらえないわかってもらえるどころか、ますます孤立感が深くなってしまいます。「え、じゃあどうしたらいいの?」そう思いますよね。悩みを解決するサポートをもらうためでもないのです。内的な変化を起こすためなのです。深い呼吸をしながら、(できれば、骨盤呼吸をしながら)観察する目を自分の内側に向けるのです。自分の心の奥底(潜在意識)にどんな動きが出るかを観察するのです。友達の態度が冷たかったとしても、まったく関係ないってことです。心の奥底で起きている変化を感じ取るようにするのです。内側に、さらに内側に向けるのです。すると気づきが生まれます。それは本当の自分からのメッセージです。母親にも友達にも思いつかない悩みを解決するヒントがそこに潜んでいるはずです。相手が自分をわかってくれて、サポートをしてくれるのであれば、それは、それでいいですよね。「弱音を吐く」ことにとって、いちばん大事な目的ではないのです。自分の心の奥底(潜在意識)に変化を起こすことが何よりも大切なのです。今度、弱音を吐きたくなったら、まず深くゆったりと呼吸をしましょう。弱音を吐いてみましょう。相手の反応を観察し始めます。ここで、ぐいっと意識の方向を自分に向けるのです。ほんのちょっとでいいのです。弱音を吐いた時の自分の心の奥底の変化に気づいてほしいのです。言葉にできない不思議な感覚に包まれることでしょう。思いもしなかった形で悩みが消えていくことでしょう。女性・50代・埼玉県〜お金を使うのが怖い!広告依存の私が出した私の答えとは?〜レッスンご感想〜「お前の足、太いな」と旦那に言われて、不安になった。technology.。