雑記スポンサーリンクこんにちは。ダイエット三日目です。夜:なにか野菜、豆腐、サラダチキンもうほとんど変わらないですねこれ(笑)朝は前日の残りですし。⇒OK(野菜と鶏肉が取れたのでサラダチキンは省きました)間食:なし⇒Excellent!!今日のご飯はいい感じ♪3日目にして効果が大きかったのはやはり夜ご飯を少なめにすること。朝の目覚めもスッキリですし、食欲で起きられます(笑)ちなみに2日目に苦しんだ下痢は今日はもうありませんでした。人体の適応力、おそるべし。・ストレッチ10分(睡眠前の習慣にしよう。普通にからだが温まる)・入浴30分以上(入りすぎて途中で冷水になった)ぶっちゃけ今日はほとんど運動できてない。雪積もっちゃうとさすがに外歩くのは。昨日:71.35kg今日:71.50kgプラス0.15kg(マジか...)いきなりこれはメンタルやられます。なんでやし!!と、ここであることに気づく。確かに体重の数字こそ増えているが、今日はなんと、お通じが来ていない(女子か)(年頃の女子か)一般的に成人男性の一日当たりの排便量は400gとされているので、0.4kgマイナスと考えれば順調に体重が減っているのではないでしょうか。雪の日の運動だよなあ家の中でできて、なおかつ消費カロリーが大きいことか。空手かなあ(かれこれ8年くらいやってました)サンチンという方は強烈な有酸素運動なのでダイエットには最適なんですよ。今は別の格闘技(中国の)やってるので、それの妨げにならないように、エクササイズとして取り入れてみようかな。よし!明日はサンチンをやろう!というか蒸し野菜食べたいんですけど、仕事終わりだとスーパーがしまってるという。1月の結果は??ダイエット24日目です。やっちまってなかった【セーフ】ダイエット15日目です。やっちまった...ダイエット14日目です。