ビジネスハックや実際に役立ったビジネス書などを紹介します。サラリーマンとして会社で成功するために必用なのはマインドではなく上司から高く評価される技術(スキル)。マインドは必要ありません。努力して、ちょっとしたコツを身につけるだけで、あなたの成績は格段に向上します。このブログの記事の理論・理屈編として、シゴトコンパス〜サラリーマンの仕事の羅針盤というブログ記事も運営してます。抽象化した概念や考え方をご紹介しています。ご訪問をお待ちしてます。管理人にメールをくださるときは下記のリンクからお願いします。管理人にメール*このブログはリンクフリーですがリンクしたら一報いただけると嬉しいです*このブログのすべての記事は、現在務めている会社の所見とは無関係な個人的見解です。ウィジェット過去記事で、何度か「禁句集」というのを書いてます。「したいと思います」は禁句<><<「だいたい君はいつも〜」は禁句>>言ってはいけない言葉この理由についても、それぞれの記事を参照していただければいいですが、この禁句のなかで、マイナス言葉というものがあります。マイナス言葉を言い直せ「言い直し言葉」を使う習慣をつけましょう。何度かふれた中村天風は、言葉の力を非常に重視しました。日々にする言葉が心をつくり、その心が運命を拓くからです。逆に言えば、運命を好転させるには、日々にする言葉に注意することが肝心です。心が疲れて弱くなると、当然、言葉も弱々しく消極的になります。「もうダメ」などというマイナスの言葉を平気で口にして、ますます心を弱らせ、疲れが倍増するという悪循環に陥ってしまうわけです。「もうダメ...とあきらめたこともあったが、今は成功までやり抜ける」という具合です。マイナス言葉に気づいたらすぐ行います。疲れていても前向きな言葉が口をつくようになり、心が強化され、運命が拓けるのです。このような手法を応用して、私は頭の中で次のように自己対話することをおすすめしています。「あーあ疲れた」と思ってしまったら、すぐにこう反論します合「でも、そう言ったからといって疲れがなくなるわけではない。よし、前向きなことを口にしよう」そして、「よし、すぐに回復するぞ!」「すぐに元気になる!」と口に出します。分だけとにかくやってみよう!」と、弱い自分を打ち消してしまうのもいいでしょう。「でも、明日になるともっと大変になる」「とはいうものの、今少しでもやっておくと、あとが楽だ」と言うのもいいと思います。疲れた自分の弱音を放置せず、頭の中で反論し、とにかく行動してみましょう。疲れは、面白いように減っていきます。思考を縛るスポーツなどでは、選手のパフォーマンスはその時の精神状態によって大きく変わるそうです。仕事も同じで、精神状態が前向きなら、仕事のパフォーマンスも高くなる場合がありますが、後ろ向きな思考にとらわれていると、パフォーマンスがよくなることはないみたいです。過去記事モチベーションなんかでないで書いたように、「モチベーション」や「やる気」に頼った仕事の仕方は賛成しませんが、ないよりはあったほうがいいです。あるに越したことはないです。そのモチベーションの大元になるのが、「前向きな気持であること」です。その前向きな気持ちを作るのに、幾つかの必要な行動があります。人間はどうやら、言葉や行動によって思考が影響される、というか言葉と思考方法は相互に影響しているみたいです。このため、マイナス思考に陥りがちなことばは、禁句です。「心」と「体」の疲労が一瞬で消える』のように「疲れた〜」と言いながら、肩をトントンして、バリバリ仕事をしている姿は想像できませんね。そんなことできないからです。自信満々に話す仕事大好きで書いた、元巨人軍の中畑選手のように「ゼッコーチョー!!!」と言いながら仕事したほうが、自分自身にも、周囲の人からの評価にもいい結果がもたらされることがわかっているのだから、わざわざ「今日は絶不調〜〜〜」と言って、モチベーションを下げたり、評価を下げるのはバカみたいですね。あなたの言葉は、あなた自身を縛る枷(かせ)になっているのかもしれません。睡眠は、4〜5時間も珍しくない。睡眠時間が確保できてもストレスで熟睡は無理だし、熟睡できても何日かでは慢性的な疲れは消えない。長時間労働で体はバリバリにこわばり、人間関係や不況、大震災のやり場のない怒りなどで心もくたびれきっている。簡単ですぐできる自分なりの回復法を持たなければ、とてももたない。松本幸夫氏は若い頃、インドに渡ってヨガの修行をしたが、修行者でない一般人でも瞑想や体操で心身の健康を目ざす人がたくさんいた。その後に、旅行などで立ち寄った中国や台湾などでも、公園に行くと昼夜を問わず大勢の人が太極拳や呼吸法を実践しているのに驚かされた。それにひきかえ日本人は朝から晩まで気ぜわしく働いてばかりで、健康になんと無頓着なのかと反省させられた。そこで、回復法について調べると、二つのことがわかった。●疲れてきたら「いつもの」にする「ちょっとストレスが溜まってきているな〜」と思ったら、考えるのをやめてみると、ちょっと楽になります。ストレス反応と自動行動難しい仕事やボリューの多い仕事を振られて、まいにち一杯一杯の状況が続くと、疲れてきます。私の場合は、過去にそれで会社にいけなくなって、いわゆるウツ病というのでしばらくお休みをしました。そこから反省して、ストレスがたまりかけてきたら、ストレスを抜くということを積極的にやるようになりました。ポイントは我慢しない..●子供の論理で気分を変えるよく残業時間が減らない理由としてあがるもののひとつにみんな頑張っているのに、自分だけ先に帰りにくい上司が遅くまで残っていて、部下としては帰りにくいみたいな「帰りにくい雰囲気」というのがあります。いう心理学(だと思う)があります。多くの人が、コミュニケーションのトレーニングとして実際に受講したり、何かで..●瞬間リフレッシュ法ちょっと疲れた時に、短時間でやれる疲労回復法をいくつか。足裏指圧靴を脱いで、足の裏を上に向けるように足を組みます。座禅ではありませんが、腿の上に逆の足の甲をのせるような感じ。頼まれた時の断り方として、三段階否定法というものがあるそうです。ノーを三段階で言いまくる三段階否定を身につけます。頭を下げる」ここまでやれば、それでも無理にという人はあまりいません。上手に断って、ストレスを軽くしましょう。ノーを言うだけでは、世の中は生きていけません。いって、「ノー」とはっきり言えないと、疲れるばかりか立ち往生に..●寝転がって全身の力を抜く怒っている人、熱くなっている人ってたいてい立ち上がっているような気がしませんか?多分、人間は興奮したりすると体に力がはいってしまうものなようです。タイミングは、「疲れたかな」と感じたその時がべストです。