世界一受けたい授業を見ていたら、佐藤義人さんが神ストレッチから、腹筋・太もも伸ばしをやっていたので覚書です。腹筋・太もも伸ばしやり方1仰向けになった状態で、片足を外側に出して折り曲げる。2曲げたひざが浮かないように、もう片方の足の甲で押さえる。3曲げた方の腕を上に伸ばす。この時肩が浮かないようにする。45秒キープを5回行い、左右の手足を入れ替えて行う。読者になるプライバシーポリシープライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!taremimiusagiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。