人間にとって健康が一番の財産かもしれません。健康であれば何でもできるという意識をもって、病気をしないように、日々頑張っているような気もします。健康でいるために人は、運動をしたり、しっかりとバランスのとれたお食事をしたりと大事なことが満載の生活の中で、体も心も健康でいれたら本当に最高の人生ともいえるでしょう。健康でいるために、体にすごいストレスや負担をかけないようにすることも大切です。肉体的な疲労と心、精神的な疲労です。自発的に起こったわけでなく、多発的に起こってしまった場合はしょうがないとしても、後のケアがとても大切になってきます。ストレスを溜めてしまったり、肉体疲労を溜めてしまうと何かしら人間の体は健康体ではなくなってしまいます。体がだるく重くなって沈むようになってしまったり、ストレスをためることにより、イライラカリカリ、精神的にどっぷり落ち込むようになるでしょう。なってくるとみずみずしいお肌も、ピンとした姿勢もきれいだった人ががさっと雰囲気が変わってしまい、老け込んだり、疲れた顔になっていってしまいます。そんなことにならない為にも、ストレスや疲れを溜め込まないように心がけるべきです。休息をとることや、リフレッシュをすること、自分がすごく楽しいと思えることを前向きにするというのも一つの手です。休日にはのんびりと体を休めて過ごすのもすごくいい事ですし、趣味に没頭して1日を過ごすのもストレス発散にはとてもいい方法だと思います。私は心と体が健康であるために、最近はあまり無理をしないと決めています。若い時は無理をしてでも仕事や、子育て、へとへとになるまでガッツリと自分の体を酷使して頑張り続けていました。そんな酷使をした後には必ず大きなしっぺ返しがくることを若い頃は全く気付かず走り続けていました。無理はできない年齢に差し掛かってきました。自分を大切にしてあげ、体をいたわってあげるようにケアをするようにしています。健康な身体を維持していく為にこれからも頑張っていこうと思います。健康診断を受けた結果、健康の為に豆乳を飲むようにしました私が現在健康の為に豆乳を飲んでます。いうのも、去年受けた健康診断の結果が思わしくなかったからです。高血圧、メタボ、尿酸値の高さ、こういった点が基準値を大幅に上回ってました。これらに対して効果的だったのが豆乳だったというわけです。豆乳には高血圧の原因となる塩分、これを体外に排出してくれるカリウムが多く含まれてます。カリウムには利尿効果があるんです。塩分だけでなく、尿酸値を高くする原因となる尿酸、これも尿と一緒に排出してくれるので尿酸値の引き下げ効果もあります。実際豆乳を飲みだして利尿効果の高さはすぐわかりました。私は一度トイレに行くと4.5時間はトイレに行かないんです。大体食事時にトイレに行くだけで良いので、トイレ休憩って何の為にあるんだろうと思ってたほどでした。豆乳を飲みだしてからは、2時間もすればトイレに行きたくなるんです。この体の変化には私自身ビックリしました。豆乳はメタボ改善効果も高いんです。いうのも豆乳には脂肪吸収を抑えたり、脂肪燃焼促進をしたりといったダイエット成分が多く含まれているからです。豆乳に含まれるオリゴ糖も健康に良い働きをしてくれます。オリゴ糖は腸内の善玉菌繁殖をしてくれるので、腸内環境も良くなります。豆乳を飲みだすまでは便秘になりがちでしたし、便の色も真っ黒であまり腸内の状態はよくありませんでした。豆乳を飲みだすようになってからは毎日スーっと便が出てくれますし、黄土色のやわらかい便が出てるので腸内環境が良くなったのを自覚できるほどになりました。腸内には体内の免疫細胞の60%があると言われてるほどなので、腸内環境改善で風邪も引きにくくなります。いった健康に良い効果があるんです。いった効果があるんです。気をつけて欲しいのはどの豆乳を飲むか、どれぐらいの量を飲むかですね。私は一番豆乳成分の濃い無調整豆乳を飲むようにしてますが、大体これで一日200mlを目安に飲んでます。今で一年ちょい豆乳を続けてますが、血圧は基準値内まで落ちました。尿酸値も高めとはいえ基準値内までおさまりました。メタボに関してもまだスリムとはいえませんが、復位90cmオーバーだったのが78cmまで下がりましたし、メタボ判定されなくなりました。これからも健康の為に豆乳を飲み続けようと思います。健康の秘訣ではないかと思います健康でいられるということは、とてもありがたいことです。私は大きな病気はまだしたことがないですが、健康については日々気をつけてます。それは、腸内環境を整えることです。私もできればずっと健康でいたいと思っていますし、そのためにできることをなるべくしています。...砂糖のとりすぎには気をつけるようにしています甘いお菓子は時々食べたくなるものですが、あまり食べ過ぎると健康に良くないという感じがします。その理由は色々ありますが、糖分の過剰な摂取は太りやすさに繋がることが、もっとも危惧するところです。...睡眠力で肌年齢をあげる健康法もう若くない40代です。若い頃は少しくらい無軌道な生活をしていたとしても、健康に害を及ぼすことなどありません。加齢を重ねるごとに、健康は損なわれて行きます。健康のバロメーターだと言われています。確かに、それは間違いありません。