肩こり解消のツボを知ってますか:そのツボ押しが効果がある理由とは?肩こり解消のツボを知ってますか:そのツボ押しが効果がある理由とは?サイトマップさくらのお気楽のんびり生活3人の子供と一緒に熟年離婚した「さくら」が、人生の卒業式に向けて役立つ情報をお届けします。「ラベル」でお片付けセリアLOVEホーム›お気楽な毎日。2017/04/01お気楽な毎日。TweetPocket今や、日本人の4人に一人は肩こりに悩まされていると言います。コリと言えば「ツボ押し」ですよね。そもそもツボとは何なのでしょうか?今日は、このツボ押しが肩こり解消に効果がある理由について考えてみたいと思います。スポンサーリンクそもそも「ツボ」って何なのでしょう。東洋医学と西洋医学とでは考え方が違うのですが、簡単に言えば、ツボとは、体を治すための治療のポイントであると言えます。東洋医学では「気の流れをよくするポイント」、西洋医学では「血の流れをよくするポイント」のことを言います。東洋医学では、ツボ押しマッサージや鍼炎、鍼治療などが中心になり、西洋医学では、薬、シップなどの物理療法による治療が中心になります。肩こりの「こり」って何?「こり」というのは、何らかの原因によって、筋肉が正しく機能できない状態を言います。筋肉には、「収縮=縮む」と「弛緩(しかん)=伸びる」という2つの動きがあります。それが長時間同じ姿勢でいると、決まった筋肉に常に「収縮」の命令ばかりが行くようになります。すると、筋肉は弛緩(伸びる)することができなくなり、絶えず緊張した状態が続きます。緊張したまま筋肉が固まってしまうのが、いわゆる「こり」と言われるものです。「こり」の原因とは?筋肉の緊張状態が続くことによって起こる「こり」ですが、原因は一体何なのでしょうか?1.同じ姿勢を保つことによる筋肉疲労、悪い姿勢デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいることが大きな原因の一つです。いう時は、ほとんどの人が首を前に突き出し、両肩がすぼんだ姿勢になっています。この姿勢のままいると、首から肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなり、肩こりの原因になります。姿勢の悪さは体のバランスを崩し、血行不良の原因となります。細かい字を見ようと目に力を入れたりすると目の周りの筋肉が緊張しますよね。すると関連して、首や肩も同じように緊張してしまい、肩こりの原因になります。運動不足は、筋力低下の原因となり、こりにつながります。4.ストレスなどによる自律神経の乱れストレスが長く続くと、リラックス効果と血行促進の働きを持つ副交感神経(自律神経の一つ)の働きが低下します。その結果、筋肉が緊張した状態が続き、こりにつながります。年をとることで、肩を支える骨や腱が衰えます。すると支えることが出来なくなり、こった状態になって行きます。「肩位(けんせい)」は、肩こりの常用ツボとも言われるくらい、肩こりによく効くツボです。のこりなどに効きます。1回に5分くらい、イタ気持ちいいぐらいの強さで押すと効果があります。自分の指で押すのは大変なので、ツボ押しグッズを使うといいと思います。「風池(ふうち)」は、つらい頭痛や首のこり、目の疲れ、背中のこりなどに効きます。2~3分を目安に、1日何回も押してみてください。「肩中癒(けんちゅうゆ)」は、「肩井」と並んで肩こりの重要なツボとして広く用いれています。腕のしびれや痛みにも効果があります。「肩外兪(けんがいゆ)」は、肩こりや首こり、首の痛み、、首のこわばり、背中の痛みに効果があります。これもツボ押しグッズを使うのがいいでしょう。「天柱(てんちゅう)」は、どのタイプの頭痛にも効くツボで肩こりにも効果があります。天柱ツボの押し方は、3秒押してからはなし、また3秒押すことを繰り返すようにします。「合谷(ごうこく)」というツボは、肩こり解消効果のあるツボとして、もっとも有名ですが、押すと痛いです。他にも、肩こりや頭痛、便秘、歯痛などに効きます。イタ気持ちいい程度で一日に何回か暇なときに、1~2分ほど押してください。ツボは、「経絡(けいらく)」(気が流れる道)上にある反応点で、東洋医学ではツボを押すと経絡の気の流れがよくなると言われています。気の流れが良くなると内臓の働きが良くなり、人間の自然治癒力(自分で治す力)が高まり、病気が治るというわけです。東洋医学からみると「ツボ押しは効果がある」と言うことになります。スポンサードリンクカテゴリーお気楽な毎日。故障や事故にあったときの対処方法とは?2018/04/04お気楽な毎日。いい気候になってきて、遠くへお出かけすることが増えてきましたよね。すると高速道路を利用する機会も増えると思います。記事を読む備えあれば憂いなし。お花見の持ち物で、あると便利な物とは?2018/03/13お気楽な毎日。長かった冬も終わりを告げ、やっと暖かい春がやってきつつありますね。春と言えば「桜」の季節です。桜が大好きなさくらなので、この時期が一番好きです。昨年は3か所、お記事を読む2018年の恵方巻の「方角」と「人気の恵方巻」とは?2018/01/21お気楽な毎日。毎年、やってくる節分の定番行事の恵方巻。最近では、いろんな恵方巻が販売されているので、どれにするか迷いますよね。記事を読む満期になった郵便貯金、手続きせずに放置するとゼロになる!?2018/01/18お気楽な毎日。我が家にやってきたゆうちょからの1枚のハガキ。片付けの法則」(DaiGo著)を、お片付けの教科書にします。2019/02/17転職したら、部屋が散らかりました。その原因は何だったのしょう?2019/02/06お片付けの基本は、「要らないものを捨てる」それとも「必要な物を残す」?2018/10/07ビニール袋をお片付けに使うには、「裏表ひっくり返す」のがソレマルだった。桜が大好きな「さくら」です。さくらは、3人の成人した子供を連れて熟年離婚した、シングルマザーです。一人になってみて毎日がとても充実しています。それと共に、自分の力で生きていかなければいけないという緊張感もあります。人生の中では、「健康であること」が一番大切だと思います。日常の生活の中から、少しでもあなたに役に立つ情報を届けていければと思います。登録すると、新着記事がラクラク読めます↓キーボードの「Ctrl」と「D」を同時に押してから「完了(追加)」ボタンをクリックしていただきますと「さくらの家事楽ハッピー生活」を「お気に入り(ブックマーク)」に追加できます。人気ブログランキングへカテゴリーお気楽な毎日。47コツコツお片付け。高血圧<相互リンク集>★知っていて役に立つ災害関連用語5つ!⇒最近の日本は災害が増えていますが、そのリスクを減らすコツをお教えします。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMETOP。