健康の大切さに気付いてもらい、元気で幸せな未来を歩むためのお手伝いをさせていただいております。五十肩のケアについて調べると、いろいろな情報が出てきますが、もし、間違ったケアをしてしまっていたら・・・そこで今回は、間違えてやってしまいがちな五十肩のケアについてご紹介したいと思います。リハビリや接骨院での施術において、電気治療を行うところが多いですが、この電気治療が五十肩の症状を悪化させてしまう原因になります。血流を良くすることで筋肉を緩める方法ですが、五十肩の場合だと、肩の炎症があったり、筋肉自体が拘縮しています。電気によって強制的に筋肉を動かしてしまうと、炎症や拘縮をより悪化させてしまうケースがあります。市販の低周波治療器でも同じで、整形外科や接骨院の医療機器よりは刺激が弱いですが、その分長時間使用してしまうことで炎症や拘縮が悪化します。安易に電気治療を受けることはオススメしません。正しい使い方をすることで電気治療の効果を感じられる事もあるので、全員に当てはまるわけではありません。アイシングこれも、正しい知識を知らないまま、肩を冷やしすぎて悪化させてしまう方が多くいます。基本的に冷やすということは、急性期と呼ばれる負傷後すぐから腫れや熱感が治まるまでの間に行うのですが、五十肩の場合いつまでも冷やしてしまう患者さまが多くいます。その原因は、五十肩の痛みがいつまで上経っても、一向に痛みが引かないところにあります。五十肩はずっと痛い状態が続くので、いつまでもアイシングや冷シップなどで冷やすことを続けてしまうので、冷やし過ぎにより症状を悪化させてしまうこともあります。1ヶ月以上経っている五十肩は、お風呂や電気毛布、カイロなどで温めることで血流が改善され、痛みが緩和されたり症状を改善する助けになります。温めて症状が悪化しないなら、積極的に温めてあげましょう。鍛えるこれは、男性に多いのですが、五十肩になったのは筋肉が落ちて来たのが原因だと思い、ダンベルなどで筋トレをして負荷をかけてしまう方がいます。これ、まったくの逆効果なのでやめましょう!手を上げたり、肩の関節を動かして柔らかくするような体操はいいことですが、炎症が起きている状態での過剰なトレーニングは負荷をかけるだけで、火に油を注ぐのと同じです。無理な負荷をかけないでください。女性の場合では、普段から持ち歩く鞄やスーパーの袋を痛い方の肩で持つのもよくないです。できるだけ腕が楽な状態で、動かすようにしてください。*最後に1番重要なのは、自分の五十肩の状態を的確に判断して、正しいケアを行うことです。自分で炎症の有無などを見極めるのは難しいと思います。