2019-09-20わたしが実践したつわり対策の中から、つわりのピークを乗り切る方法7選を、ひとつずつ、ご紹介しています。不適切な発言や人によっては不快な表現が含まれているかもしれませんので、その際は、別のページへお進みください。個人のイチ経験談としてお読みくださいね。その5:吐くのを我慢しない吐いたことに罪悪感をもたない。吐く力を、逆に利用してやる。嘔吐恐怖症の方には、適さない方法かもしれません。(嘔吐恐怖症をきちんと理解していないので、先に謝っておきますね。ごめんなさい)食べた物を吐くって辛いことです。身体がうけつけなくて、食べた物を吐いてしまう。「また、吐いてしまった。最初は、吐く度に、イチイチ、ショックを受けて、できるだけ吐かないように、必死で我慢したりもしました。実際、吐くという行為もシンドイですし。中途半端に消化されて、それを出す方が逆にしんどかったり、吐く度にショックを受けている自分に、もう疲れてしまって。途中からは、もうどうでもいいやと。出るなら、さっさと吐いてしまえーー!!開き直りました。吐くことに罪悪感を持つのをやめました。吐いた時にしんどくならない食べ物を、あえて選んだり。のどにひっかかりやすいものや後味が悪いものはさける。吐く時の腹圧(内圧)で骨盤をゆるめようとしているということを知って、もう逆に、それを利用してやろうみたいな。吐くことではなく、とにかく、肩甲骨や骨盤の動きに意識を向ける。吐き気を止めようとするのではなく、もう、胃にあるものすべて出してもいいと思って、逆に力を入れて、骨盤を内側から押し広げる感じ。胃がひっくりかえるような、あの力を、食べ物を吐き出す方向ではなく、骨盤や肩甲骨に向かって流れていくように意識しました。日頃から肩甲骨や骨盤の動きに意識を向けていないと、ちょっと意味不明かもしれませんが。それに、あくまで個人的な考えなので、あえて、おすすめするとはいいません。吐いた方がいいという意味ではないので、その点はご注意を。吐くことに罪悪感をもたないってのは必要なんじゃないかなと思います。ツラい時に、自分を責めたっていいことなんか、ひとつもない。我慢するってのも、きっと、よくないよね。今日の記事を書きながら、ちょっと思ったりしました。kulumiくるみ助産院*沖縄つわり対策つわり鍼灸を【6回セット】にしている理由。kulumiくるみ助産院*沖縄つわり対策つわり、そして、出産が恐い。kulumiくるみ助産院*沖縄よく読まれている記事1つわりに効くツボ。2020年2月20日までやわらかい手当てで、おっぱいのコリをほぐす。呼吸が深くなり、頭痛、首・肩のコリが改善します。続けることで、気持ちが落ち着き、ホルモンバランスが安定します。あやの助産師として、大学病院の産婦人科、NICU病棟に勤務。その後、不妊治療専門クリニックで働きながら、鍼灸師の国家資格を取得。知識と経験を活かし、妊産婦だけでなく、幅広い女性の健康をサポートするために、2019年、くるみ助産院を開設(分娩取扱なし・保健指導業務)沖縄出身、男の子3兄弟の母。エピソード一覧はコチラご予約・お問い合わせクリックすると、LINE画面が開きます。お友達追加をして、その画面からメッセージを送ってください。つわりに関するご質問、その他のご相談も承っています。お気軽にお問合せください。