できる簡単エクササイズ。自分なりにがんばっているつもりなのに、どうやっても上手くいかない。今よりももっと出会いの数を増やすためには「行動」が大事。今回は、出会いを劇的に増やす方法をご紹介します。常連のお店を増やしてコミュニティを広げるBeer5020/Shutterstock.com会社と自宅の往復だけでは、恋人とも巡り会えません。本気で出会いを求めるなら、行動範囲を広げる必要があります。合コンや街コンのように明らかに出会いを目的として集まる場所が苦手であれば、別の方法を考えましょう。マンネリから脱出するためには、まず常連のお店を増やしてみてはいかがでしょう?お酒が飲めるなら、カウンターでゆっくりできる場所を探すだけでも、非日常の空間を味わえます。お酒が飲めなくても、お洒落なカフェに定期的に通うだけでも、自宅と会社の往復を繰り返しているよりは、誰かと出会う確率を高めることができます。趣味や習い事を増やして出会いを広げるtakayuki/Shutterstock.com真面目な出会いを求めるなら、やはり街コンよりかは、趣味や習い事を増やした方がよさそう!自分磨きも兼ねているなら、男性との交流がある英会話やテニス、フットサルのような習い事か、もしくはビジネススキルを学ぶ場所に出かけると、もしかしたら出会う確率が高まるかもしれません。本格的に趣味や習い事を追いかければ、必然的に様々な人と関わることになります。今まででは、なかなか出会えなかったようなタイプの男性とも出会う可能性があります。趣味や習い事を増やすだけでも、きっとマンネリ化した日々が変わるでしょう。新しいことに挑戦すると必ず出会いはあるWHYFRAME/Shutterstock.com趣味や出会いに限らず、新しい世界に飛び込むと、そこでは必ず人との出会いがあります。行動していれば、男性に限定せず、様々なフィールドで活躍する人たちとの出会いがあるのです。しても、自然な流れで出会いたいなら、自分自身のレベルを上げることも大切です。予算的に難しくても、そこは独学でカバーしながら、どんどん高い位置を目指しましょう。新しいことをすれば、かなりの確率で失敗もします。段々と回数をこなすうちに「コツ」も分かってきて、肩の力が抜けた途端に、素敵な人と出会う場合も。友人・知人に紹介してもらう・お見合いをお願いするimtmphoto/Shutterstock.com最終的に自力だけでは難しいと感じた場合は、周りへサポートをお願いしてみて。ある年齢まで到達すると、周りに既婚者が多くなってくるはず。家庭に入り、落ち着いている友人に声をかけ、誰かいい人がいたら紹介してもらいましょう。条件を突きつけすぎても、友人たちから敬遠されます。男友達を紹介してもらうくらいのフラットな感覚で、デートをスタートさせて。結婚を前提に付き合いたい場合は、年上の友人に正式に「お見合い」をお願いして、セッティングしてもらうのも一つの選択肢。合コンで無理をするくらいなら、友人たちの力を借りた方が近道かも。出会いは、自らつくりだしていくもの。運命の人と出会いたいなら、とにかく行動すること。@KAZU_STYLES「この夏はぬけ感のあるまとめ髪で涼しげに過ごしたい♡」とお思いの方。そもそも「ぬけ感」とはどんな状態を指すキーワードかご存知ですか?ファッション業界では、完璧すぎずにどこか隙きのある印象を与えるコーディネートを「ぬけ感がある」と表現します。全身をカチッと決めたファッションも素敵ですが、どこか外しのアイテムがあったほうが、かえっておしゃれに見えますよね♪ヘアアレンジでも同様に、後れ毛ゼロできちっと結ぶのではなく、あえてゆるっとまとめた髪型のほうが、洗練されたイメージに仕上がるんです。@doroc.18ヘアアレンジで、完璧すぎずに隙きのある「ぬけ感」を演出するためには、どんなテクニックがいるのでしょうか?ぬけ感のあるまとめ髪ヘアアレンジは、難しそうに見えて実はシンプルなんです。@kikuchi_yuta不器用さんでも簡単にできるヘアアレンジの代表といえばくるりんぱ!くるりんぱの作り方は以下の動画を参考にしてください。ポニーテールからくるりんぱすれば、あっという間にぬけ感のあるまとめ髪ができちゃいます!ハーフアップからのくるりんぱでもOK。ぱをするだけで、ただのポニーテール、ハーフアップよりもおしゃれに見えますよね。浴衣を着るなら、うなじが綺麗に見えるお団子ヘアを作りたいものです。以下の画像を参考に、ぬけ感のあるお団子を作ってみてください。@yuya.hair崩れないまとめ髪を作るためには?@ma_____k0ヘアスタイルの大敵といえば、汗と湿気。作り込んでも、夏は汗と湿気で髪型が崩れてしまいがちですよね。/550円(税抜)ドラッグストアでも目にすることの多い、ウテナのマトメージュ。固形のヘアワックスとなっており、直接手に触れなくて良いので、忙しい朝やお出かけ先で活躍するアイテムです。使い方は簡単!気になるあほ毛や後れ毛の上から撫でつけるだけなんです♡マトメージュにはレギュラータイプとスーパーホールドがあり、キープ力がそれぞれ異なるので、様々なシーンで使い分けることができますよ!暑い夏には、見た目も涼し気なアップヘアを楽しみたいですよね。意外と簡単なまとめ髪ヘアアレンジをご紹介してきましたが、お気に入りは見つかりましたでしょうか?難しそうに見えて実はお手軽。いってハードな運動は続けられないし、極端に痩せると今度はシワやたるみの原因になってしまいます。脂肪が付きやすいのには理由がある!hanack/stock.adobe.com40代前後から脂肪がつきやすく、痩せにくくなるのはなぜなのでしょうか?「中年太り」とも言われるこの現象は、髪の毛に白髪が混ざったり、視力が落ちるのと同じ老化の一種。体中の細胞が老化したり、筋肉が減ることで基礎代謝量が落ちてしまうため、以前よりも太りやすくなるのです。「生活習慣が激変したわけでもないのに、なんだか肉付きが良くなってきた」という方は、中年太りがはじまっている合図。そこで慌ててハードな運動をすれば、シワやたるみに悩まされるなど、40代のダイエットは一筋縄では行きません。中年太りに最適なダイエット方法とは、一体どんなものなのでしょうか?40代のダイエットには、適度な糖質制限と軽い運動が必須!buritora/stock.adobe.com40代前後で実感する中年太り。解消するためにはどんなダイエットが有効なのでしょうか?ひとつは食事制限ですが、従来のダイエットのように極端な食事制限を行うと、急激に痩せてしまいシワやたるみができる可能性が......。そこでオススメなのが、適度な糖質制限。無理なく綺麗に痩せるためには、普段の食事で摂取する糖質の量を抑えること、そして食物繊維の摂取量を増やすことが大切です。軽い運動も必須になります。週に3回、一日20分以上と運動を習慣づけると引き締まった身体を目指すことができます。痩せやすい体を作るためにはスクワットがオススメ☆kei907/stock.adobe.com40代のダイエットでは、適度な糖質制限と軽い運動が必須!そこでオススメしたいのがスクワットです。「100回の腹筋よりも1回のスクワット」と言われるほど、運動効果が高いスクワット。正しいフォームで行えば、全身の筋肉を鍛えることができるんです♡スクワットを行えば、40代前後で落ちてくる基礎代謝量を上げることができるほか、ヒップアップに繋がるため、だんだん崩れてきたお尻のシルエットを美しくキープできます。正しいスクワットのやり方は次のとおりです!1足を肩幅に開いてつま先を正面に向かってまっすぐ向ける。2腕をまっすぐ前方に向かってあげる。3膝と股関節を同時に曲げて、太ももと床の角度が平行になるまで、お尻を突き出すように腰をゆっくり落としてゆく。膝はつま先より前に飛びでないように!4ゆっくり元に戻る。このとき膝を伸ばしきらず、3に戻ると効果大◎40代前後から始まる中年太りに対抗するには、適度な糖質制限と軽い運動が必要です。「痩せすぎてどの服を着ても貧相な感じになってしまう。」「肌や髪の毛がカサカサで艶がない。」「生理が止まってしまった。」、巷では「痩せている=良い」という風潮がある中で、痩せすぎてしまっているが故にこういった問題を抱えている方も多いのではないでしょうか?「ダイエット」とはただ「痩せる」だけでなく「健康的になる」という意味も含んでいます。今回はそんな方へ、健康的な女性らしさを取り戻すダイエット方法をご紹介致します。Wongsiri/shutterstock.com「BMI指数」ってご存知ですか?ある計算式で計算すると、ご自身の健康指数が分かるのです。ご自身の体の現状を知りましょう。BMI指数=体重(kg)÷身長(m)÷身長さぁ如何でしたか?18.5未満だった方は、痩せすぎかもしれません...。18.5~25だった方は、バランスのとれた理想的な状態です。食べるfilipfotofvp/shutterstock.com健康的にダイエットする為に必要なこと。それはまず「しっかり食べること」です。私達の体は食べた物で造られていると言っても過言ではありません。食べ、健康的なボディを取り戻しましょう。一汁三菜で健康ボディ「一汁」は汁物が1品、「三菜」はおかずが3品という意味で、主菜1品と副菜2品で構成された食事のことを「一汁三菜」と言います。食事にはご飯と香の物(漬物)が付いてくるので、主食+漬け物+汁物1品+主菜1品+副菜2品という構成になります。日本に昔からある理想的な食事スタイルで、とてもバランス良く栄養を摂ることができます。その為、健康志向が強い海外からもそのスタイルが注目されています。主菜で良質なたんぱく質を摂る主菜には是非、肉や魚や卵などで良質なたんぱく質を摂りましょう。血や筋肉を造る、皮膚や髪の毛の艶やホルモンバランス、思考処理に至るまで、実は全てたんぱく質が働いてくれているのです。私達が美しく健康体で生きていく上で、たんぱく質は必要不可欠な存在なのです。副菜と汁物は様々な食材で主食と主菜に不足するビタミン・ミネラル・食物繊維などを摂取できる食材を使います。副菜にはできるだけ様々な種類の野菜、豆類、きのこ類や海藻などを上手に使いましょう。ポイントは味付けや調理法が被らないようにすることです。忙しくて難しい時はそんなことは分かっていても、忙しくて毎回はできない!そんな時は「どれか一つちょい足し」方式でカバーしましょう。インスタントの味噌汁やスープを加えてみたり、コンビニのサラダやお惣菜で補ってみたりしてはいかがでしょうか。筋力を高めるjedi-master/stock.adobe.com適度な運動をして筋力を高めることで血行や、体の巡りが良くなります。必要な栄養を充分に吸収できる体造りもしましょう。ランジポーズ1右足を真後ろに引きつま先を立てます。足幅は肩幅の2倍くらいです。2息を吸いながら両手を持ち上げ、吐きながら左膝を曲げて右足かかとを後ろに蹴り出します。5呼吸程キープしたら反対側も同様に行います。このランジポーズは下半身の筋力を高める他、体幹も強化することができるので是非お試しを。今すぐ試せる!女性らしさを高められる方法kegfire/stock.adobe.com健康的かつ女性らしい体を造っていく為には、ホルモンバランスを整えることもとても大事です。冷えを予防し、温めてあげることがポイントです。真珠貝のポーズ1膝を曲げ、足の裏を合わせて座ります。2両手で足先を持ち、息を吐きながら前屈します。倒れきったら、両手を肘くらいまで脚の下に入れて更に5呼吸程キープしていきます。真珠貝のポーズは腰まわりを温めてくれるポーズで、便秘や痔、頻尿・膀胱炎などの泌尿器系や生理痛・子宮筋腫などの婦人科系、冷え症・更年期障害などにも効果があると言われています。腰痛に不眠症、食欲不振などの諸症状をお持ちの方にもお勧めです。あらゆる女性の悩みや不調に役立つ精油として用いられています。更年期障害やPMSの肉体面の不調・生理痛などの軽減にはマッサージオイルとしても使えることから適していると考えられます。そのまま炊いても良いですし、湯船に数滴入れるのもお勧めです。如何でしたか?「私は痩せすぎかな?」と思う方は、是非生活の中に取り入れてみましょう。1ヶ月後、3ヶ月後...少しずつ、素敵な変化があると思います。痩せすぎず、女性らしい素敵なボディを造っていきましょう。幼少期の偏食が原因による貧血、冷え症、便秘症、ニキビ肌に悩んだ経験から、体の内側からキレイになるマクロビオティックや深部温熱型ラジオ波機と出会い、現在は汐留イタリア街にてプライベートスパ『LUCE.パーソナルボディメンテナンス』にて、「美容と健康は食生活と生活習慣から成り立つもの」と、オリジナルメソッドとカウンセリングを重要視したおひとりおひとりに合ったオーダーメイドの施術と食事、ファスティング指導で男女問わずお客様のお悩みを解決している。お悩み解決辞典シャンプーは髪ではなく頭皮を洗うシャンプーというと髪の毛を綺麗にするためのものという印象がありますが、実際には殆どが頭皮を洗うの汚れを洗い落とすための行為。ワックスなど髪にスタイリング剤が多くついている場合には髪の毛もしっかりとシャンプーで洗う必要がありますが、基本的には頭皮をしっかり洗う事が出来ればシャンプーの目的を十分に果たす事ができます。頭皮をキレイにするためのシャンプーの使い方には、以下の5つのポイントが大切です。ポイント1:乾いた髪をブラッシングまず初めに、髪を洗う前の乾いた状態でブラッシングを行います。ブラッシングの目的は抜け毛やホコリといった大きな汚れを取り除きシャンプーの効率を良くする事と、ブラッシングによる頭皮マッサージで血行の促進を行う事で、頭皮の汚れを浮かして取り除きやすくするものです。最初のブラッシングで利用するブラシはマッサージ効果を得やすくするため先が丸いものを利用し、髪の上からなでるというよりも頭皮からかきあげて刺激するようなイメージで行いましょう。ポイント2:30秒以上かけてしっかりとぬるま湯での予備洗いシャンプーを付ける前に39度程度のぬるま湯で予備洗い(かけ湯)を行います。お湯だけでの予備洗いでも髪表面の汚れを落とす事ができるので、これによりシャンプーが効率よく扱いやすくなります。時間をかけて予備洗いを行う事で髪の内部まで水分をいきわたらせ、髪に弾力を持たせる事で摩擦などのダメージから髪を守る事もできます。水分を含ませるためにも、30秒以上しっかりと時間をかけて予備洗いを行うようにしましょう。ポイント3:シャンプーを泡立ててから使うシャンプーを手に取って、原液のまま頭につけてしまう人も多いと思いますが、シャンプーは「泡立ててから」使うようにしましょう。美容院でのシャンプーもしっかりと泡立ててから使いますよね。洗顔料が泡立ててから使うように、シャンプーも一度しっかり手のひらで泡立ててから使う事で、頭皮への刺激を抑える事が出来ます。ポイント4:洗う時はうなじから全体にシャンプーは、頭皮の中でも比較的肌が丈夫なうなじからつけ始めて、頭頂部から横に広げていくようなイメージで全体につけていきます。シャンプーの洗浄力が強い最初に、肌が丈夫なうなじ部分につける事でシャンプーの刺激による肌荒れを抑え、キューティクルに沿ってつけていく事で髪への負担を減らすためです。ポイント5:指の腹で揉み込むように洗うシャンプーを付けた後、手を大きく動かして摩擦するように洗ってしまうと、髪が摩擦刺激を受けてキューティクルが傷みやすくなります。爪を立てて洗うようなことは頭皮まで傷ついてしまうのでNGです。指の腹でしっかりと頭皮を押さえ抑え、マッサージするように揉み込むような洗い方をしましょう。この時、頭皮の下から頭頂部側に向かって指を動かすようにすると、髪の毛を立てながら洗う事が出来るため毛穴の汚れを落としやすくなります。ポイント6:泡がなくなるまでしっかり落とすシャンプーの後、コンディショナーを付けるからといって十分にすすがないと、残ったシャンプーが頭皮や髪への刺激となってしまいます。泡が残らないように、しっかりとシャワーで洗い流すようにしましょう。生え際や耳の裏などシャンプーが残ってしまいがちな部分のすすぎ残しが無いよう、しっかりと落とします。ここまでのポイントをおさえる事で、頭皮にダメージを与えないように、汚れをしっかりと落としていく事が出来ます。コンディショナーは「キューティクル」の保護目的シャンプーが頭皮の洗浄を目的としているのに対し、コンディショナーは髪の保護。キューティクルを閉じて守る事で、艶のある美しい髪を作ります。そのため、コンディショナーは髪に吸着してキューティクルを閉じる性質をもっており、頭皮についてしまうと毛穴詰まりの原因になるという面も。コンディショナーを使う時は、頭皮ではなく髪につけるという事をしっかり意識しましょう。コンディショナーは毛先からつけるシャンプーはが頭皮につけてい行くのに対し、コンディショナーは毛先側からつけてい行きます。コンディショナーを手に取ったら特に髪の傷みや乾燥が激しい毛先の部分から馴染ませ、少しずつ根本近く方に向かって広げていきます。髪の根本はそもそも殆ど傷まないので、根本ギリギリまで付ける必要はありません。髪に万遍なくつけたら、根本側から毛先に向かって手櫛を入れるようにして、キューティクルを閉じつつ行きわたらせましょう。ぬめりが無くなるまでしっかりとすす濯ぐコンディショナーも、髪に残らないようにしっかりと洗い流す事が大切。髪をサラサラにしっとりと保つため、ぬめりを取り切らずにすすぎを終えてしまう人がいますが、コンディショナーが流れずにそのまま残ってしまうと頭皮や髪がくっつく首などの肌が荒れてしまいやすくなります。完全にぬめりを取るように洗い流しても、キューティクルの保護はしっかりと出来ていますので、しっかりと流しきるようにしましょう。流す時は根本から毛先に向かってお湯を流すように意識する事で、頭皮について残ってしまう事を防ぎやすくなります。逆に、毛先側から根本に向かってシャワーを当ててしまうとコンディショナーが頭皮に残りやすくなりますので、注意しましょう。頭皮や髪だけではなく首や背中も意識してシャンプーやコンディショナーを洗い流す時は、頭皮や髪の毛に残らないようにするだけではなく、首や背中などにも残らないように意識しましょう。残ってしまうと肌荒れを引き起こす原因にもなります。首や背中といった部分に残さないためにも、体を洗う時は頭、顔、体の順番で洗うようにする方が良いと言えます。洗髪はヘアケアの基本!シャンプーやコンディショナーを使う洗髪は、ヘアケアの基本。ここをしっかりとする事で、髪の毛を健康的で美しく保つ事が可能となります。逆に、他のヘアケアをいくら頑張ってもちゃんとした洗髪が出来ていなければ美しい髪を作る事は出来ないといっても過言ではありません。2018年6月9日1000円以下で買えちゃうのに使い勝手抜群!だからコンプリート買いしたくなっちゃう♡万能アイシャドウと言えば、どこのドラックストアでも買えちゃうヴィセのアヴァンのシングルアイカラー。/800円(税抜)1000円以下で買えちゃうプチプラアイシャドウの中でも断トツ人気なのがヴィセのアイカラー。アイパレットよりも単色アイシャドウが流行りだした頃から、新色が出るたびに店頭から人気色が消えて売り切れになることも。人気の秘密の第一位はなんといってもバリエーションの多さでしょう。2018年6月現在でカラーバリエーションはなんと36色!ほどよいツヤ感と発色の良さ、品のいいラメなど、使用感がいいため人気が高く、ニューカラーが出るたびに色んな色を買い揃える人も。安いからこそ初めての色にもトライしやすいのも利点です。してもアイパレットは使い切るまでに時間がかかりますし、なんだかいつも同じ系統の無難な色を購入してしまって、ありきたりなメイクになりがち...。涼しげなミントグリーンも試してみたいし、ドキッとさせるセクシーなビビットピンクも試してみたい♡そんな際に使いやすいのが単色アイカラーです。言葉でいえば同じ「緑」や「赤」でも季節によって流行る色は微妙に変化します。春先はパステルが、夏ははっきりとしたビビットが、そして秋には少しくすんだアースカラーがお似合い。使用している方のお気に入りは指でアイホールにポンポンとつけること。重ね塗りすればグラデーションアイも作ることもできます。●目の下、目頭にポイント使いツヤ感とキラッと輝くシャイニー感が美しいので、オフホワイトなど使いやすいカラーを目頭や涙袋にオンするポイント使いされている方も。今年のトレンドである、潤んだ瑞々しいアイメイクにもってこいですね!●上級者は好きな色を組み合わせてアイパレットだと始めから4~5色が決められているので、便利な一方で真新しさに欠けて冒険できないもの。今年のアイメイクのトレンドは常識にとらわれず目を惹くカラーでアクセントをつける事。@satsuki_m_orisue●31番ティアドロップ今年の新色の一つで、薄付きなのに華やかさを出したいときに使えるグリッターカラー。肌色に近いピンクなので肌馴染みが良く、どんな色との組み合わせもOK!もちろん涙袋作りにも使えそう♡デートでの甘いメイクにはぜひ。●3番コットンパール嫌いな人はいないはず!顔のトーンを一回り明るく綺麗にしてくれる、パールの入ったベージュカラーです。アイシャドウだけでなく、ハイライトとして顔の立体感を上げるのにも一役買ってくれます。これは一個持っていても損はない!●18番ネオアンティーク赤に近いブラウンが、顔に立体感を生んで深みのある目元に。ボルドーカラーが一つ欲しい時はコレ。●16番ソフィア優しいブラウンで落ち着いた女性を演出。会社使いはもちろん、どんなメイクの時も活躍できるオールマイティーなカラーです。●6番コスモプリズム涼しげな目元を演出したいなら、キレイに艶めくグレーが良い!重くなりすぎないシルバーに近いグレーなので、これからの季節にももってこい!瞬きするたびにキラッと光る瞼に回りはドキドキしそう。ラメ感が濃いのでサラッと塗るくらいでちょうどいい。安いのに発色もバッチリ!目元のフィット感もばっちりでカラーバリエーションも豊富。文句の付け所のない優等生アイシャドウです。炭酸を使ったヘッドスパやスキンケアアイテムが注目を集めています。花王では2018年5月17日に、美容家の山本未奈子さんをスペシャルゲストに迎えた炭酸美容についてトークショーを開催しました。浸透力をアップさせることができると言われています。肌のすみずみまで浸透すれば、肌の生まれ変わりのサポートにも大活躍!炭酸コスメを使用することで、コスメの効能を最大限引き出すことができます!肌の細部まで行き渡るケアを炭酸コスメで実践してみてはいかがでしょうか。@schk_maru炭酸コスメと言えば、肌の上でパチパチ弾けるアイテムを想像しますよね?しかし山本未奈子さん曰く、炭酸の効果を肌にしっかり実感させるためには、パチパチと炭酸の泡が弾けないアイテムを選んだほうが良いのだそう。その理由は、肌の上で炭酸が弾けてしまうと、空気中に炭酸が逃げてしまい、炭酸による血行促進効果が得ることができないから。“弾けない”炭酸コスメこそ、炭酸の魅力を最大限に引き出せるコスメと言えるんですね!良い炭酸コスメの見極め方は、肌の上に炭酸コスメをのせ、2分後に泡をふき取り、炭酸コスメをのせた部分がほんのり赤くなっているかどうかチェックするのがおすすめとのことです。肌がほんのり赤くなれば血流が良くなっている証拠。美容効果の高い炭酸コスメであると判断できますね。Foto/shutterstock.com大抵のコスメは血流を良くするために、手の上でハンドプレスをして温めて使うのが一般的です。炭酸コスメだけは違います!炭酸泡を肌につける前に泡を潰さないように、そっと顔に広げる方法がおすすめです。炭酸コスメは、血行促進効果の高いコスメです。使用すると血色感がアップし、肌のトーンも明るくすることができます。/5,000円(税抜)※編集部調べ乾燥・ザラつき・くすみの気になる肌に、高濃度のマイクロ炭酸の泡が、溶け込むようになじんで、生まれ変わったかのようなハリ・うるおいに満ちたなめらかな肌へと導きます。炭酸コスメを使えば、美容成分も保湿成分も肌のすみずみまで行き渡らせ、肌のターンオーバーも整えることが可能です。彼と付き合っていると、いつも日常が安定しているとは限らず......。お互いにフラストレーションが溜まっていれば、イライラしている状態に。気がつけば、言い合いをしていて、喧嘩別れ寸前。そのまま勢い余ってお別れしないように、まずは深呼吸。今回は、喧嘩しても無事に仲直りする話し合いのしかたをご紹介します。自己主張しすぎないg-stockstudio/Shutterstock.com喧嘩別れしそうになったときは、直接会い、話し合うのが一番です。そこで気をつけたいのは自己主張しすぎないこと。相手の話を聞いてあげなければ、話し合いになりません。一方的に自分の主張だけを話し、無理やり解決へと導いているなら、それはかなり強引に話し合いを進めています。彼がなぜそこまでイライラしていたのか、なぜこうなってしまったのか...。お互いに原因が分からない限り、前には進めません。SUN/Shutterstock.comどうすれば彼の話を引き出せると、思いますか?きっと喧嘩した直後で、彼は不愛想。何を聞いても「何でもない」とか「特に言うことはない」と、ひねくれた状態になっているでしょう。そこで、彼女まで黙ってしまうと、再び二人がイライラモードに。ここはぐっと気持ちをおさえて「何が気に入らなかった?」「どうして怒っているの?」と、優しく質問をしてみて。諦めずにしばらく質問を続けていると、彼も答え始めます。そこから、いきなりヒートアップにならないように、彼女側が大人な対応を心がけて、冷静に話し合ってみましょう。話し合いをスタートした直後は、特に自分の主張を伝えがちに。話し合いは、お互いの意見を伝えるからこそ意味があるのです。Guillem/Shutterstock.com喧嘩の原因が必ずしも「どちらかが不機嫌になった」という単純な話とは限りません。お互いに、いい年齢になると、このままぐだぐだ付き合うのか、別れるのか、結婚するのか等、問題が複雑化し始めます。女性側はまだまだ働いていたいと思っているのに、彼が結婚を求めている場合、今の二人は大きくすれ違った状態。話し合うときも慎重に話し合わないと、すぐに「じゃ別れよう」という結論に至りかねません。お互いに相手のために譲れる部分を探し、二人が一緒にいれる道を探しましょう。その日のうちに思いつかなければ、何度も話し合います。したら、ふっとしたときに解決策が見えてくるかも。いずれにしても、無事に仲直りできるように話し合いを重ねてみて。最後は素直に謝るmilatas/Shutterstock.com話し合いをしばらく重ねて、一定の結論が見えてきた段階で素直に「ごめんなさい」と謝ることも大切です。長く交際していると、喧嘩をする癖と意図しなくても元の状態に戻れる癖ができていて、お互いに「ごめんなさい」と謝らないうちに、普通の状態に戻っていることもあります。素直に謝ることは、相手に対して敬意を払うことでもあります。「傷つけてごめんなさい」「わがまま言ってごめんなさい」と、きちんと謝ってから、いつもの生活に戻りましょう。曖昧なまま、仲直りしちゃダメ!喧嘩しても、焦らないこと。」と思うから、仲がこじれるのです。彼の様子を見ながら、まずは話し合いのセッティングを。2018年6月9日シャツやパンツ、スニーカーにトートバッグやリュックを愛する......。ネイルといえばキラキラしていたりとフェミニンなイメージがありますが、デニムネイルならマニッシュ、ユニセックスなファッションがお好きな方向けなんです。@momo___nailまずはシンプルでどんなカジュアルファッションとも合わせやすいデニムネイルをご紹介。ネイル=長い爪だった時代は過ぎ、短めの爪がトレンドの昨今、デニムネイルはショートネイルと相性が良いんです♡また、デニムネイルはポイント使いが基本。5本指中、2〜3本に収めておくとバランスが良いです。なんとこのデニムネイルは、マニキュアでもできちゃうんです。下の動画でセルフデニムネイルのやり方をご紹介しているので、セルフネイル派さんは参考にしてみてくださいね。@ikumimorigamiこちらはデニム特有の刺繍をあしらったデニムネイル!ひと目でデニムネイルと分かるデザインが魅力です。シンプルですので、セルフネイルにもオススメ。@yuuki12_28先ほどの刺繍デザインよりも難易度とおしゃれ度があがったデザインがこちら。デニムに透かしレースの組み合わせはファッションでも王道ですよね!繊細なデザインを自分で描くのは難しい......という方には、ネイルシールがオススメ。@akiyoshi.yukinoカジュアルファッションと相性が良いデニムネイルの魅力は、シンプルにもゴージャスにもできること!こちらはバービーとコラボしたキラキラビジューのデニムネイルです。ゴールドチェーンで囲われたデニムネイルが目を引きます♪ギャル系ファッションがお好きな方にオススメです。@naana_nailこちらはデニムネイルにスタッズをあしらったキュートなデザイン。ハート型のスタッズが乙女心をくすぐります。@yui_puccinailハイブランド・シャネルとコラボしたデニムネイルがこちら!フレームを刺繍デザインやゴールドスタッズで囲い、またマットな質感に仕上げることでデニムっぽさがUPします♪またデニムネイルの濃淡を微妙に変えることでぬけ感を演出。カジュアルファッションと合わせることで、おしゃれ上級者にステップアップできちゃいます。@nail.wonder.lineデニムデザインはフレンチネイルとの相性も良いんです。明るい色のデニムネイルなら自爪との境目がバキッとしすぎず好感度大。@m_e_g_2217誰もが知っているヴィトンのモノグラム柄をあしらったデニムネイルがこちら!ここでもデニムネイル×ピンクのパターンは健在です。派手なデコパーツを使用していないため、カジュアルファッションで大活躍。@mo6ma22「デニムやジーンズと言えばLee!」という方は多いのではないでしょうか?ヴィンテージ感あるデニムネイルにブランドロゴと刺繍をあしらったデニムネイルはおしゃれ上級者向け。@nail.wonder.lineディズニー・ピクサー映画『トイ・ストーリー』で大活躍するカウボーイ人形のウッディをモチーフにしたデニムネイルがこちらです♡ブルーのジーンズや牛柄のチョッキなど、ウッディのファッションをネイルで再現しています。ディズニーランドへおでかけの際は、カジュアルファッションに加えてトイ・ストーリーネイルを楽しんでみては?ひとくちにデニムネイルといっても、そのデザインは千差万別!ヴィンテージ感があってリアルなものから、ビジューをあしらったフェミニンなものまで、デニムネイルはカジュアルファッション愛好家にオススメです。2018年6月9日HANANO大きな顔は余分な水分がたまっているから?リンパマッサージでシャープな小顔に!顔が大きく見えるのは、頬から下の顔の半分に原因があります。下ぶくれ、二重あごを解消することで、あごのラインがシャープになり小顔に見えます。顔は年齢とともに大きくなる骨はどんどん老化して萎縮する傾向にあり、支えきれなくなった皮膚が脂肪とともに垂れ下がってきて、下ぶくれ状態になってしまいます。二重あごや首回りのもたつきも、大きな顔に見える原因です。顔の下半分に徹底的にアプローチして、逆三角形に近づけましょう。硬くなったあごの骨まわりをほぐして、リンパの流れをよくすると、あごのラインがすっきりして、見違えるように顔全体が小さく見えます。ツー、スリーの3ステップでリンパを流すステップ1では、大きなリンパを流します。顔のリンパマッサージをする前に、鎖骨や耳のまわり、首やワキなどの大きなリンパを流しておくと、たるんだ頬やあごのまわりの老廃物が流れやすくなります。1両方のワキの下を10回ずつ揉んで、軽くほぐします。2ワキから鎖骨にかけて、中指と薬指の腹でグルグルと小さい円を描きながらリンパを流していきます。左右5回ずつおこないます。3鎖骨のくぼみを少し圧をかけながら、左右とも10回ずつ押します。4次は首筋を伸ばします。首の付け根から耳の下に向かって人差し指と親指で首の筋をもみます。5最後に耳のマッサージをおこないます。親指と人差し指で、耳たぶをつまみ前に5回、後ろに5回まわします。耳の上ももんでおきます。ステップ2で、口元のタルミや二重あごを解消しましょう。1口を閉じて舌の先で歯茎の表面をなぞるように、ゆっくり左に5周します。右も同じようにおこないます。口のまわりの筋肉が鍛えられます。2顔の下半分の老廃物を流します。両手で三角を作り、ヤッホーのポーズをとって、(両手の親指はあごの先に、他の4本の指は小鼻のわきにそえる)その手を耳まで滑らせます。3耳の下に集まった老廃物を、指の腹で鎖骨に向かって流します。ステップ3はハーブティーでデトックスをおこないます。小顔のためのリンパマッサージをおこなった後に血流を促し、むくみを取るハーブティーを飲むことで、心身共にリラックスできます。おすすめのハーブティーは、カモミール、ハイビスカス、フェンネル、ハトムギ、スギナなどです。骨格は直らない?あごの骨にアプローチ!小顔に見せるためには、あごの骨に働きかけ、逆三角形の顔を作りましょう。1右手の人差し指と中指の第二であごの骨をはさみ、左耳の下に向かって引き上げます。2耳元に集まった老廃物を手のひらで首から鎖骨まで流します。3最後に鎖骨のくぼみに親指を入れてギュッと力を入れて押すと、リンパの流れが促進されます。反対側も同様におこないます。エラの張りの解消法1テーブルに肘をつき、両手首の内側を両ほほのエラにあてて、両手首を内側に寄せるようにして10秒間程圧をかけます。2手の位置を下に少しずらして、同じように押します。3最後は、あご先に両手首をそえ、内側に寄せて圧をかけます。表情筋、衰えていませんか?全ての筋肉は使わなければ衰えます。筋肉が衰えると皮膚が緩み二重あごやほうれい線が目立ち、顔が大きく見えてしまいます。年齢とともに喜怒哀楽の表現が少なくなり表情筋は衰えますが、鍛えることができます。1口角を上げるどの筋肉も下がると顔は大きく見えるとともに、老けて見えます。いつも口角を上げる癖をつけておきましょう。右目を閉じて、ほほと口を引き上げるイメージでウインクします。左目も同様に、交互に5回くり返します。2「アイウエオ」トレーニングア、イ、ウ、エ、オと目いっぱい口を動かしながら、一文字につき5秒ほどキープします。できればお風呂の中などひとりになれるときに大きな声を出すと、肺の活性化にもつながり、ストレス解消にもなります。髪の毛を軽く引っ張ってリフトアップしよう!エステサロンでもリフトアップのための目的で、頭皮をマッサージしますが、頭皮と顔の皮膚はつながっているので、頭皮の血流が悪いと顔にも影響します。両手の指の腹で頭を抱え、指の腹で頭全体のコリをほぐします。次に髪の毛を少しずつ取り、引っぱって刺激を与えます。適度に刺激を与えることで血行が良くなり、リフトアップ効果も期待できます。まとめ「美は一日にしてならず」です。一日で小顔になれるわけではありませんが、1週間に1度だけでも、自分に合った小顔のためのトレーニングを続けることで、明らかにフェイスラインが整ってきます。きれいになっていく自分を楽しみましょう。