空気が乾燥しだしたのかな?汗かかねーナと思ってたら塩になってた。あっち痛いこっち痛いの10月だったけれど、どうも40歳も間近のトレーニングというのは「鍛えるぞ!」というよりも、鍛えたらしっかり休憩するのが大切っぽい。運動前後のストレッチと、無理しないトレーニング間隔が大切。最近気付いたが、足の筋肉が張っている状態で走ると、どこかしら痛くなったり、えらくきつかったりして、途中で歩いてしまうくらい疲れるが、ほとんど張りがない状態だと最初はちときついんだが、途中から調子が上がりだし、なんだかんだ10キロ走れる。この辺のバランス感覚がえらく難しいな。やる気を維持しつつ休憩多めにってのはかえってストレスが溜まる気がするのだがどうなんだろう。高橋尚子の引退理由もトレーニングと回復のバランスが一因みたいなこと言ってたけど、ものすごくリアルに共感できた。運動選手が30代になって引退って「まだはえぇー」とか思うけど、実際こういうところなんだろうね。自分のそれまでのパフォーマンスが出せなくて自信がなくなっちゃうんだろな。そこいくと40代の現役スポーツ選手で第一線で働いている人ってすごいよな。相当な影の努力してないと無理だろうな。見つかりませんでした。21:10休暇ですか?聞きませんね。11:29奥州街道さんはじめまして。昔レースやってた頃は運動の強弱もありますが、6日動いて1休でもいけました。年取ると、よほど積み上げてきたものがないときついのではないでしょうか。00:31tyuruさん、取り違いはこちらの方で大変失礼致しました。運動量は徐々に減らした方が良いと言われていますよね。tyuruさんもご無理はなさらず、お体ご自愛下さい。それではお邪魔しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホーム健康・ワークアウトスポンサーリンクProfiletyuru興味を持てば何でも手を出していくタイプです。Reserved.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクProfiletyuru興味を持てば何でも手を出していくタイプです。Windows10メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。