体脂肪率40.0%ツイート昨日、体重計るのわすれてしまった...。昼:なし夜:サラダ、卵スープ、麻婆豆腐プール:6じ15〜7じ半プール後プロテイン昨日はダンベルフライ20回以上したな。座ってテレビみながらできるから楽だ〜。1個しかダンベルないから、もう1個欲しいくらい。新しいカイパンで気分も一点。プールの泳ぐのもちょっと早くなった気分。カイパンがちょっとピタッ気味なので水の抵抗がないのか腕の筋肉がちょっとついたのか。なににせよ、飽きずに出来る事は良い事だ。以前の手帳が見つかる。2005年〜2006年だ。ダイエットしようと思って目標たてたが達成しなかった年。10/19にスタートし、翌日にプールに行っている。113kgまで書いてあってあとは記入なし・・・。今日のジムではゴンさん(カネゴンに似たおじ様)に話しかけられました。アドバイスも頂いて、すごく嬉しかったです。その後には大豆さん(いつも来ているおば様)にも話しかけてもらい・・・すっごく楽しく過ごせたジムでした。以前ご助言頂いた様に会員の方にニックネームつけてたので(笑)親近感がめちゃくちゃわきました(笑)。03:50ジムって和気あいあいなんですね。自分は、県の施設なので、一体感などはナッシングで、利用者の年齢もバラバラ。13:40食べます!何かまた作ったんですか後で日記で確認してみます。身長:164.0cm2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。第二段階は80kgを切ること。徐々に75kgに近づける。