2019年11月20日の記事一覧いつかは160kgノーギアベンチ160kgを目指す67歳の愛媛のおっさんです。トラックバック(0)今週になり、朝晩はすごく寒く、布団から出るのが億劫になりました。昨日は,ジムに行く予定でしたが、寒さのあまり帰宅してしまいました。今日は、寒さに負けず、足付けベンチ。(笑)20kg*1050kg*560kg*570kg*580kg*390kg*1100kg*1100kg*1100kg*1105kgは、痛みで潰れ。リアショルダープル45kg*10*3setsダンベルフライ7.5kg*1010kg*1012.5kg*1015kg*10*2setsケーブルクロス15kg*10*3sets腹筋して終了。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。