便秘解消TweetPocketこんにちは。変えることで便秘の解消につながります。原因となる生活習慣をチェックして、あてはまる項目の改善を図ることが大事です。今日は生活習慣から起こる便秘の6つの原因をご案内しますね。<機能性便秘の6つの原因>1.便意をガマンしてしまう何となく便意を感じた時に、忙しい・時間がないとトイレを後回しにしてしまうことってありがちですよね。すると便意は消えて腸の動きも途絶えてしまいます。それを繰り返すと便意そのものを感じなくなってしまうので要注意。2.運動不足も便秘の一因です便を押し出す腹筋が弱いと便秘状態になりやすい。便秘解消には運動、特に腹筋を鍛えることが効果的なんですよ。出来ない女子必見!完熟アロエまるごと純しぼり3.ストレスをため込まないこと何かと多忙で休む暇がない、人間関係のことでイライラする、こうしたストレスの積み重ねが自律神経の働きを乱してストレスを招きます。腸内で水分を吸収してカサを増やす。腸壁を刺激して便意を促しつつ便を適度な軟らかさ保つ働きを持つ食物繊維。悪玉菌によって作られた有害物質を吸着し、体の外へ出す働きも併せ持ちます。5.水分不足に注意を!水分不足は便秘の決定的原因です。一日2リットルくらいの水分を摂ることは大事とよくいわれますが、その多くは大腸で吸収される。適度な軟らかさを保つ便を作るには食物繊維の力が欠かせません。食物繊維を充分に摂ることで水分の働きは生きてきます。6.薬の常用は避けたいところ刺激性の下剤は常用することで徐々に効果は弱まってきます。効果を求めて使用はより強い薬へとエスカレートします。それは自然な排便リズムが消えて排便する力も弱くなるから気を付けましょう。薬は生活習慣の改善の中で上手に使いましょう。「便秘かも」と思い当たる人は、ぜひ対策をしましょう。アロエの効果・効能がすごいスッキリ出来ない女子必見!完熟アロエまるごと純しぼりアロエは‟医者要らず”と昔から呼ばれ、馴染みの深い植物です。アロエボランという成分が新陳代謝を促進し余分に脂肪を燃やすことにより肥満の改善や予防に役立ちます。肌荒れ改善など美肌目的でも多く用いられ、女性に人気があります。二日酔いや風邪の予防などにも良いですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。検索:人気ブログランキングポチッとお願いしますね^^便秘改善ランキング健康ダイエットランキングにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村プロフィールMasa趣味は社交ダンスと男の手料理。太目なのでダイエットに奮闘中。多くの女性が便秘に悩んでいますが、男性にも多いんです。ダイエット=便秘解消とも思います。慢性的になった便秘は、努力の甲斐あって、ここのところ好調です。皆さんのお役に立つ記事を投稿してまいります。CodeVibrant.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。