cooking!鮪は1センチ角くらいに切ります。玉ねぎ、青ネギはみじん切りにしておきます。パスタを茹で始めます。ボールに★、玉ねぎ、青ネギ、鮪を入れ和えます。パスタが茹で上がれば湯を切り、○を入れよく混ぜお皿に盛りつけます。cooking!パスタを茹で始めます。ボールに★を合せます。パスタが茹で上がればしっかりと湯を切り粉チーズも入れてよく合せます。cooking!パスタを茹で始めます。ミキシングボールにバターを入れインダクションレンジに乗せ弱火でバターを溶かします。バターが溶けたら☆を入れ合わせます。パスタが茹で上がれば湯をしっかり切り合わせます。cooking!ほうれん草はよく洗い、根元を切り3センチ幅に切ります。パスタを茹で始めます。フライパンにバターを入れ中火にかけほうれん草を炒めます。してきたら、鮭フレークと薄力粉を入れよく合せます。全体に混ざれば牛乳、粉チーズ、を入れ合わせて、表示より1〜2分早めにパスタを取り上げ湯を切り合わせます。cooking!パスタを茹で始めます。たらこはほぐしておきます。ボールに★とたらこを入れを合せます。パスタが茹で上がれば湯を切って合わせます。混ぜ合わせたら盛りつけます。cooking!きのこはほぐしておきます。ボールに★を合わせておきます。(プロテインと牛乳の場合はシェイカーでよく混ぜてから合わせてくださいね)パスタを茹で始めます。フライパンにマヨネーズタイプを大さじ2入れ中火にかけきのこを炒めます。してきたら、パスタ、マヨネーズタイプの残り、★を入れよく合せます。cooking!しめじは石突きを取りばらし、舞茸も同じようにばらす。豚肉は食べやすく切る。ボールに★を合わせておく。フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ弱火にかけて香りを出して豚肉を入れる。豚肉に火が通ったらきのこを入れ炒める。パスタが茹で上がれば湯を切り入れ合わせます。cooking!茄子は輪切りにして浄水に浸けておきます。パスタを茹で始めます。フライパンにオリーブオイル(分量外)を少々入れ中火にしてベーコンを入れます。続けて水をしっかり切った茄子を入れ炒め合わせる。茹で上がったパスタを湯を切り入れ★と合せる。cooking!小松菜は洗って根元を切り3センチ幅に切ります。パスタを茹で始めます。★を合わせておきます。フライパンを中火で熱して水滴チェッツクしたら挽肉を入れ炒めます。火が通ったら小松菜の茎から入れ炒めていきます。パスタが茹で上がれば合せます。★を加えてよく混ぜ合わせます。cooking!小松菜はよく洗い3センチ幅に切ります。パスタを茹で始めます。茹で上がり4〜5分前になったら、フライパンに★を入れ弱火にかけます。香りが立ってきたらツナをオイルごと入れます。パスタが茹で上がる1分前に小松菜を入れます。茹で上がればフライパンへ、湯を切らずに入れます。