体脂肪率32.1%甘い飲み物を飲まないお菓子類を食べない夜は炭水化物を抜くストレッチなどの運動をするやっぱパン食べ過ぎ?23:15朝パンを買って、朝食・昼食と食べた。昔の自分から言うと、一食分を朝・昼と2回分にしたつもり。体重増えちゃった...明日はもう少し減らしてみよう。ま、運動しないで減らそうというのも無理あるよね。体脂肪率30.9%甘い飲み物を飲まないお菓子類を食べない夜は炭水化物を抜くストレッチなどの運動をするやや?頑張った?20:00食事制限しています。お菓子は結構食べちゃったな。今日は痩せてたけど、明日の体重が心配。体脂肪率31.4%甘い飲み物を飲まないお菓子類を食べない夜は炭水化物を抜くストレッチなどの運動をする今日から12月20:00目標は12/15までに63�sを下回って数日キープできること。いつも一時的に下回っては、すぐに戻ってしまう状態を繰り返しているから。