ロング走Marathon三連休の二日目。昨日はスピ練をやったので今日はセットでロング走です。日差しが強くてやってられないので新横の回廊に逃げることにしました。えいさんに会えるかなーなんて思ってら会えました(^▽^)/********回廊は2階の方が風の通りがいい気がする2階の方が飲み物が置きやすい気がすると何となく思ったので2階にしました。1周で約940mなので32周すればおおよそ30kmです。GPSは入らないので手動計測です。1周ごとにラップをとってペース管理。ペースは大体キロ415くらいを目標に。1周のラップが4分を越えない程度が目安です。給水は適当にコース脇のペットボトルから。結果ドン!はい、25周で撃沈です(^_^;)ラップ25周で約23.5kmを1時間38分30秒。大体キロ411ペースでした。走り初めから脚が重くて重くて><10周くらいで脚が回らなくなってきました。「日陰に逃げてこのザマかよ(泣)」という思いもあります。疲労が溜まってる感じなので明日まで頑張ってテーパリングに入ります。今月の平日ポイント練はペース走です。第1回目ということで1...2018-09-30【回廊ぐるぐる】二人の対決を見届けてきたよ明け方は雨でしたが、午前中は持ちました。