血管やリンパ管のポンプ機能が活発になり、さらに血液循環がよくなることで症状を改善することができます。ウオーキングは、ただむやみにたくさん歩けばよいというものではありません。正しい歩き方を身につけて、1日1万歩程度のウオーキングが望ましいとされています。足の指を使って歩くように意識することです。足の指を上手に使うことによって、ふくらはぎの筋肉がたくさん使われて、鍛えられます。足にたまった老廃物や余分な水分であるむくみを取り除くことができます。★歩き方のポイント1下腹を下から持ち上げるようにして引き締めます。軽く胸を張った姿勢で歩くようにします。足先を引き上げてかかとから着地します。心身の健康にもつながります。正しい歩き方を習慣づけましょう。