肌の露出が増えてくるこの季節。重い腰を上げてスリムになりたいなと感じている人もいるのではないでしょうか。言っても、身を切る思いで実践する”忍耐ダイエット”では中々続かず・・・・そんなあなたにオススメするのが、海外で話題となっている”4分間ダイエット”です!世の女性は思う。真面目にダイエットしよう...。2015ダイエットしようと決意した。気になるのは、1位がおなか、2位が太もも、3位が腰周りとお尻http://www.daiichisankyo-hc.co.jp/薄着の季節になり、ボディラインも目立つことが多いため、シェイプアップのためにもエクササイズをはじめようと思っている人は多いhttp://woman.mynavi.jp/twitterを見れば一目瞭然ですww冬場に貯め込んでいた贅肉を夏になる前にどうにかしたいhttp://kirei-torisetsu.com/貯めこみたくて貯め込んでいたわけではないのに。泣お腹は気になってしまいますよね。太ももや腰回り、お尻。どこも贅肉を落としたいのに。言って無理なダイエットは続かない。意外とそんな悩みを持つ人も多いhttp://howcollect.jp/すぐに痩せたいと思って期待を込めてしまうから、見える効果がないとモチベーションが続かなく挫折してしまうんですよね。食事の量を減らしているのになかなか体重が減らないことへ焦りや苛立ちなどのストレスを感じ、一気にダイエットを止めてしまうhttp://www.skincare-univ.com/ストレスを感じてしまうのは本末転倒。出来るなら大きなストレス負荷がない方法で実践したい。運動でもしよう、と思ってジムに入会。1、2か月は頑張って通うけれど、次第に回数が減っていき、いつの間にか通わなくなってしまうhttp://www.news-postseven.com/ダイエットあるある。海外で話題の”4分間ダイエット”世界で注目されているという4分運動なる運動http://medianow.jp/じわじわと人気が広がっている4分間ダイエット。幅広く多くの方に実践されています。田端泉博士が考案したもので「20秒運動して10秒休む」を1セットとし全部で8セット(4分間)行うトレーニング方法http://josei-bigaku.jp/1日たった4分間運動をするだけで、ダイエット効果が得られるhttp://www.beauty-log.com/マジか。アップの効果http://allabout.co.jp/運動後、約12時間も代謝の高い状態が続くhttp://www.beauty-co.jp/心臓を鍛えることができ、心臓が1回に送り出す血液量が増えていく。それが持久力を高めるという効果をもたらす4分間運動するだけで1時間の運動と同じ効果http://news.selfdoctor.net/えっ!4分間の運動で、1時間分の運動と同じ効果ってすごくないですか!4分間ダイエットのやり方1.20秒間、激しく体を動かす。→どんな種目でもOK!ただし最大限のパワーで!2.10秒間休む。3.1と2を8回くり返す。高まる朝に行うこと、時間を正確に測ることの2点http://www.beauty-co.jp/はじめから無理をするのではなく、慣れてきたら20秒間、90%程度の力で運動をして10秒休む。トレーニング後はストレッチをしておくことを忘れずに。http://josei-bigaku.jp/頻度は週3回でOK(急に激しく動くと身体に負担がかかることがあるので、余裕があれば前後にストレッチを入れて、ウォーミングアップしておくと安心です)。http://www.beauty-co.jp/いきなり激しい運動ばかりするのは、身体に負担が掛かり過ぎることです。身体が弱い人は身体を慣らしてからの方がオススメです。海外でも話題の”4分間ダイエット”いかがだったでしょうか。時短で出来るので、仕事で忙しくて中々ダイエット出来ないという人や三日坊主の人にも非常にオススメのダイエット方法ですので、是非挑戦してみてください!この記事が気に入ったらいいねしよう!関連記事ぇ!一瞬で”小顔”に変身する裏ワザが驚愕過ぎる。