〜バランスボールを体験しました〜7月25日(木)、長井市生涯学習プラザにてバランスボール交流会を行ないました。講師の先生は、米沢でトレーニングジムをしている瀧澤先生です。参加者全員が初めての体験なので、みなさん、楽しみにしておられたようです。全員でヨガマットとバランスボールを準備し、教室がスタート!最初はボールに座り、体の側面伸ばしや上体を左右にねじるストレッチをして体をほぐしました。体が温まってきたところで筋力トレーニング開始です。横になりボールを足で転がし、関節を伸ばす運動を繰り返し行いました。「無理をしないようにゆっくりと。「息をとめないように。」とアドバイスがありました。腹筋を鍛える運動をしたのですが、これが一番きつかったです。みなさんも、かなり苦戦しているようでした。筋力が無いと動いてしまうんです。」と先生から話がありました。笑いが出てしまいました。後半30分は、ニュースポーツを体験しました。何回も挑戦している姿が見受けられました。運動不足解消につながれば目的達成ですね。和気あいあいで楽しい体験教室になり、大変うれしい交流会になりました。(半角英数字4文字)※投稿後すぐに反映されます。