お腹の引き上げが足りずセンターでの5番プリエが撃沈だったりパッセプロムナードでぐらついたり色々ダメも満載だったけれど身体が軽いって楽しいなと改めて感じたレッスンでした。昨日から急に涼しくなってズルズルいっています。今日はこの時間になってもひんやり。夏バテしなかったのに涼しくなって食欲が増しております。夏に食べられなかった人が食欲の秋になるんじゃないの?いつ痩せるつもりなんでしょうね。お腹周りに確実に脂肪がついております。このままじゃいけないって分かっているのに食欲の秋に負けそうです。引き上げをもうひと踏ん張り頑張ってみました。バレエでは、お尻からではなくウェストから足が出ていると思って動くと言います。それくらい引き上げろってことなんでしょう。昨日引き上げまくってタンジュをしました。具体的には下腹に力を入れる肩は下ろす首とは耳の後ろのことである腕のポジションは肘が後ろ手のひらは前はい、肩上げない肋骨反らないお腹引っ込めて背骨引き上げる首!そして足の指全部で踏ん張って回す脚はそれを保ったまま床を擦って出す。かかとから出す!回す!!腰落ちない。これをエンドレスで順番に注意しながら。したらば脚って回るのですね。股関節の中で数ミリ回るのが分かりました。引き上げることで隙間とやらができたか?あとウェストから脚というのもなんとなく。バーレッスンでこの感覚が分かる時というのはピルエットも回れる時。お腹の集めることができて頭のてっぺんから突き上げられる。昨日のレッスンは充実していました。|2012年08月30日9月1日は満月です。残暑が厳しい毎日ですね。今も汗を拭きながら更新しております。13歳)の散歩も随分としやすくなってきたと感じております。そんな今週末素敵なイベントがあります。阿波の踊り』が開催されます。邦楽あり、日本舞踊あり、人形浄瑠璃あり。その中に私の教室からも参加します。美しい庭園を借景に催される予定です。入場無料ですので夕涼みにチラッと寄ってみては。軸足のアンディオールに必要なことめったに話題に上らなくなったバレエのレッスンのお話。毎週ちゃんと通っております。バレエの基本のアンディオール。時々『開く』と取られがちだけれども正確には『回す』。その結果『開く』んですよね。バレエの基本でありすべてでもあるアンディオール。両足を股関節から外へ外へと回そうとすること。最近このアンディオールを頑張り中。いうのもアンディオールがしっかりすれば脚は楽に上がるしセンターでは安定するしいいことだらけだから。右足軸の時に安定が悪い。これもきっと軸足のアンディオールのせいだと。頭ではアンディオールが大事だと分かっていてもそれを身体で体現するのは難しい。日々そこへ向かって努力することが求められる。私がアンディオールを頑張っていると気付いてくれたのか先生がスススと近寄ってきて『親指で踏む。こっち!』と親指付け根を抑えてくれた。小指の方にばかり体重が乗っていたよう。なくて5本の指全部で踏ん張る。そのつもりでしたが全然できていなかった。先生に手伝ってもらって親指を踏ん張ってアンディオールしようと力を入れてみる。筋肉もできていないからなかなか呼びさまされないけれどなんとかそれらしい筋肉からの応答があった。