私がずっと感じていたこと。私は、10年前にピラティスの資格をとった時あたりから骨盤底筋の収縮を意識してやってきました。〇収縮している感覚がわからないからギュッとしめ過ぎていたり〇腹筋を使い過ぎていたり一度、しっかりと自分自身の骨盤底筋群を評価し、収縮感覚がわかると、そこからは触診などしなくても収縮ができるようになります。(器質的な問題がある場合を除き)骨盤底筋群がうまく働かない原因は、以下のことが大きな原因として考えられるかと思われます。収縮させるのに難航するケースが多いと感じます。『骨盤底筋群の評価とエクササイズ』というタイトルで実技を開催します。骨盤底筋群の収縮を習得するためには、以下の5ステップが大切であると言われています*。1.理解すること2.探索すること3.発見すること4.習得すること5.制御することよって、まずは骨盤底筋群の解剖をしっかりと理解し(かなり丁寧に説明していきます!)そして、どこにそれがあるのか?を自身で感じていただき、そして収縮の練習をします。当日は、コアリフトという骨盤底筋群に働きかける骨盤シートも体験していただく予定です。自分の骨盤底筋群に興味のある方はぜひ♡お申込はコチラhttps://fukuoka-whhc.com/seminar-top#再受講の方は、半額でご参加いただけます!お申込の際に『再受講』の旨をご記入ください。日時:2020年3月1日(日)13:00~17:00お申込はこちら↓https://fukuoka-whhc.com/seminar-topそして!!今年12月には助産師さんをお招きした講座を開催します!『気持ちいい出産のためにできること』これから出産予定の方も、出産をすでに経験された方も、そしてそんな女性に関わる専門家の方も!ぜひお越しください。