2015/11/11皆さんは「肌が糖化する」という言葉を聞いたことがありますか。老化の原因といえば、紫外線、肌の酸化、乾燥などがありますが肌の糖化も老化の大きな原因になります。アンチエイジングを始めたほうがいいのかなあと思い始めるアラサー世代にとって「肌の老化」というキーワードはとても気になります!また、肌が糖化するとニキビもできやすくなるんですよね。そこで今回は、肌が糖化する原因と肌の糖化を予防する方法について考えてみたいと思います。スポンサードリンク肌の糖化とは肌が糖化するとは、簡単に言うと食事で摂取した糖分で使われなかったものが体のなかのある一つのタンパク質と合成して糖化タンパク質となって肌に蓄積されていくことです。肌が糖化することを「肌がこげる」とも言います。お料理をするときに薄味のものは焦げにくく砂糖がたくさん入っている甘辛な料理(照り焼きなど)はすぐに茶色くこげてしまうことってありますよね。それと同じようなことが肌の内部でも起こっているということなんです。具体的には、肌が茶色くなったり、くすんで見えたりします。アラサー世代になって、昔は色白だったのに最近少しずつ肌の色が黒っぽくなったと感じていませんか。そのように感じていることがあればあなたのお肌の内側で肌の糖化現象が進んでいるかもしれません。肌の糖化は肌を黒っぽくさせたりくすませたりするだけでなくニキビができやすい原因にもなります。肌の糖化が進むと肌が老化していくのでターンオーバーの力が弱くなります。なれば角質肥厚しやすく毛穴に皮脂が詰まりやすい状態になります。肌の老化だけでなく、大人ニキビをつくらないためにも肌の糖化を抑える必要があります。肌の糖化を防ぐには肌の糖化を防ぐ一番の方法は糖分の取りすぎに注意することです。いってもまったく糖分を取らないでいると低血糖状態になりますので注意しましょう。最近WHOで一日に摂取してよい砂糖の分量が全カロリーの10%から5%に変更になりました。これを砂糖の分量にすると25グラムほどになります。塩が7~8グラムまでということを考えると多い気もしますがこれは缶ジュースを一本飲むと摂取量をオーバーする量です。コーラなどのいかにも砂糖がたくさん入っていそうなものだけでなくスポーツ飲料が「ビタミンCが取れる」系のドリンクにもたくさんの砂糖が入っていますので注意が必要です。ニキビを作らないようにするためには、食事が大切です。...酵素ドリンクがニキビに効果的な理由|置き換えダイエットも相性○ダイエットによいと話題のアイテムに酵素ドリンクがあります。新しい年度が始まり、新しい場所での新生活を始めたあなた。...妊娠中のニキビは薬を使ってもいいの?妊娠中は妊娠前と比べてホルモンバランスが変わり、免疫も落ちていきます。...肌の水分量を測定する方法|私は乾燥?脂性肌?ニキビの原因は毛穴が皮脂詰まりを起こしてそこにアクネ菌が繁殖することにあります。