体の疲れがずっと取れない、だるさを翌日に持ち越す。桜もちのうつ病記コンテンツへスキップ桜もちのうつ病記シンママでうつ歴2年。発達障害の子供と毎日試行錯誤して暮らしています。子供が冬休みに入ったら、6時に起きなくてはいけない必要はないので起き上がれずにそのままベッドにいます。犬へのご飯を待たせたまま・・・あっという間に2時間ほどが経ってしまいます。前日の疲れが取れないまま、体がだるくて起きれない・・・。そんな毎日が続いています。その犯人は「自立神経」だと思います。私は、中学校時代に、担任からの心無いいじめに巻き込まれ精神的に病んでしまい、朝起き上がることができなくなりました。言えば、寝ている間は「血圧」は体も休んでいるので低い状態ですが起き上がると、血圧が上がります。言っても、「高血圧」ほどは上がりません。なると、血圧が立ち上がっても血圧が「寝た状態」のままです。そのため、体を動かすこともできないのです。自律神経を整えるために自律神経を整えて、うまく朝起きるために布団の中でできることがあります。「第二の心臓」と、言われる、足を「グーパーグーパー」と何度もしていくことで第二の心臓が動き出し、心臓へと血流が円滑に流れ始めます。足を動かすことで、体全体も暖まるので、起き上がらなくてはいけない時間の少し前に、目覚ましをかけて、5分ほど足をグーパーグーパーしてみるだけでも起き上がった時のスッキリ感が変わってくると思います。それでも、朝起き上がれない場合は、寝起きすぐに血圧を上げる薬なども存在しているので専門医に相談してみるのもいいかもしれません。足を温めつつ、指先が蒸れることもないのと、指が分かれているので血流が良くなる効果が期待できると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。止められない過食欲求!リストカット。検索対象:検索ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。