睡眠科学で判明https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200105-00010003-nikkeisty-life記事によると・月曜日が来るのが憂鬱。休日ゆっくりと過ごして睡眠不足も解消し、リフレッシュしたはずなのに月曜の朝がつらく、何とか起床しても倦怠(けんたい)感が強い。そんな翌日のことを思うと日曜の夕方くらいから気分が落ち込んでしまう。・典型的な「ブルーマンデー」の症状である。休日が終わり、また1週間の勤務や通学が始まるおっくうさに対する心理的反応として一般的に理解されている。仕事や勉強好きでもない限り、誰しも同じような気分を経験したことがあるだろう。日曜夜に放映されている国民的アニメの名前をとって「サザエさん症候群」という俗称もある。いっても「ブルーマンデー」自体が俗称であり、これに該当するような疾患があるわけではない。・体内時計の「1日の長さ(周期)」は人によって異なり、その人の朝型夜型傾向に深く関わっている。私たちが特殊な施設で日本人約20名を対象に精密測定した体内時計周期は平均で24時間10分。人数が少ないと言うなかれ。この測定は非常に大変なのである。そのような少人数での測定値においても、23時間50分程度の短周期の人から、24時間30分超の長周期の人まで、40分以上の個人差が見られた。ハーバード大学が白人を対象に測定した結果も驚くほど合致しているので、周期の長さやばらつきに人種差はないようだ。・それにしても、「ブルーマンデー」の名前の通り、1週間の中でとりわけ月曜日に起床が難しくなるのはナゼなのだろうか。それは週末の寝だめに原因がある。夜型でなくても、週末のわずか2日間の寝だめによって生体リズムがおおむね30~45分も位相後退することが複数の研究で明らかにされている。夜型では位相後退がより顕著で、体内時計が一気に1時間以上遅れることもしばしば、なのだ。先週の人気記事PV先月の人気記事PVスポンサードリンク﻿アニメマンガ&ラノベゲームフィギュア&グッズ声優エンタメニュースその他お問い合わせ・サイトについて広告掲載について。