腰痛対策に効果が出ていること大阪のオカンがトライアスロンするブログ小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。2020/02/14腹が立ちにくくなってきた。2020/02/08Amazonのお買物はこちら♪トレーニングの費用に使わせて頂いてます。́Д`)ぐぐーっと伸ばしたらマシになったんで、まあ乗りながらでもできんことはないんでしょうけどね。気づけば最近はマシになってる気がするのです。平日仕事中に腰の痛みを感じることもあんまりなくなってきた。ケアが効いてる?のかなーと思います。毎日寝る前に布団でフォームローラー使って筋肉解してるだけ。今月やり始めて効果出てるんじゃない?って思うのが大腿四頭筋!前ももをゴリゴリ&ストレッチと、外側広筋をフォームローラーでぐぐーっと。これがもう痛いのなんの(>_<;)外側広筋なのか大腿筋膜張筋なのかわかんないけど、とにかく外側!めーーーっちゃくちゃ痛い!!!あまりに痛すぎて、誰かにやってもらえる気がしない(笑)ここばっかりは自分で調節しながら根気よく解すしかないんじゃないかしら、、、。こんな感じでじっくりじっくりやってます。(画像はストレッチポール公式サイトより)すっげー痛いけど、やったら脚が凄く軽くなる。外側が張ってるから二ーインなんだろな。毎日コツコツやりますです。さ、午後も頑張るべー。自重でグリグリと腹筋を解しています。痛いですよ!(人によるだろうけど)腸腰筋が固くなると腰痛になるので、スリコギでグリグリやってるのに腰痛が続いて困っていたのですが、その外側の腹直筋や腹斜筋からカチコチだったという・・・。お陰で最近緩和の方向です。るみbaoさんおおお、腹筋ですか!そういや前西内さんに腹筋ガチガチって言われたなあ。自重でグリグリと腹筋を解しています。痛いですよ!(人によるだろうけど)腸腰筋が固くなると腰痛になるので、スリコギでグリグリやってるのに腰痛が続いて困っていたのですが、その外側の腹直筋や腹斜筋からカチコチだったという・・・。お陰で最近緩和の方向です。腰痛対策に効果が出ていることbaoさんおおお、腹筋ですか!そういや前西内さんに腹筋ガチガチって言われたなあ。]▲ブログ内検索お知らせスマートフォンでご覧の方は「スマートフォン版」に切り替えれば広告が消えて見やすくなります。プロフィールAuthor:るみ大阪に住む小学生のオカンです。趣味でトライアスロンを少々。