life日々の雑感と出来事を綴る日記です。やりたい事をしています。気がつけばもう10月ですね。今年もあと三ヶ月しかありません。月日が経つのをとても早く感じます。今週は愛媛県に滞在していました。基本的にはいつもよりゆったりと過ごしました。朝目覚めたらヨガで体を緩めてから健康的な食事。その後コーヒーを飲んでからパソコンを使った仕事。昼食も体に優しい食事。その後またパソコンに向かい、疲れたら時折ピアノを弾きます。お茶とお饅頭で一息つきました。夕方はトレーニングをしに瀬戸内海を見下ろす近くの公園へ。今週は坂ダッシュをよくしました。トレーーニングの帰りには神社にお参りに行くのが日課です。公園への行き帰りはのどかな風景の中をゆっくり走ったり歩いたりします。夕方には綺麗に月が見えました。季節の移ろいを感じながら、久しぶりに自然のリズムと調和した生活が送れたような気がします。日々忙しいとついつい余裕を失いがちですが、できるだけ心身ともにゆとりを持って暮らせるように心がけようと思います。今夜は久しぶりの"かけっこ練習会"でした。日曜日の夜にも関わらず13名の方にご参加頂きました。ありがとうございました。最近は本格的な陸上競技のメニューも取り入れてプログラムを組んでいます。今は陸上競技に限らず色々なスポーツの現場で、このように"ラダー"と呼ばれるハシゴ状の道具を使って行うトレーニングが普及しています。これは瞬発力やすばしっこさ、体をコントロールする能力などを鍛える為のものです。神経伝達のトレーニングにもなるので運動能力が落ちてきてる大人にも良いトレーニングになりますよ。種目によっては結構しんどいですが。これはミニハードルという小さな障害物を越えて脚さばきを上手にする為のトレーニングです。時間をかけてこのような基本動作を数種目行いました。これは鬼にタッチされたらその場で固まるという鬼ごっこです。味方にタッチしてもらうと再び動けます。スペースを区切ってしましたが相当ハードでした。3分を2回したらほとんどの大人は動けなくなりました。最後は少し直線を走ってこの日の練習会を終えました。この日の動画はこちらです。大人と子供が身体を使って一緒に遊ぶ場にしたいと考えています。その中に少し専門的な要素を組み込んでいければと思っています。興味をお持ちの方は是非一度ご参加ください。2017/9/29今日は神戸でセラピスト向けのワークショップを開催しました。テーマは骨盤調整の方法を取り上げました。以下復習を兼ねて簡単にポイントをまとめておきます。仙骨尖と第二仙骨棘に手を当て回転させる骨へのアプローチはコンタクトポイントに遊びが出ないようにする事が重要です。加えて各種ストレッチと腰方形筋へのアプローチを中心に学習しました。ご参加頂いた方々ありがとうございました。2017年8月27日日曜日Earthing“Earthing(アーシング)”という概念をご存知でしょうか?これは地球に触れるという意味です。具体的に言うと裸足で地面を歩いたり、海水に浸かったりすることになります。した自然に触れる行為は誰もが心地よく感じると思うのですが、これは気分的なものだけではなく実際に体に変化が起こっているからなのです。それを科学的に説明してくれるのが"アーシング"の理論です。写真は先日訪れた神戸の”布引の滝”です。人間の体は常に電気を帯びています。現代のように電磁波がいたるところにある生活だと、どうしてもその影響は避けられず知らず知らずのうちに体に帯電してしまいます。ドアのノブに触れたりした時にビリっとくるのはその為です。した状態を改善してくれるのが"アーシング"です。地表に触れると、その箇所から自由電子が体内に移動してきて体の中の電位に変化を起こします。その結果、炎症反応を抑えたり興奮した神経を鎮静化したりといった化学的な変化が現れます。取り込むだけでなく日常生活で体内に蓄積された電磁波を放出する作用もあります。手っ取り早いのが素足で地面に立つことです。神経が張り巡らされた足の裏を介して地球とつながることで、電気エネルギーの交換がスムーズになされ体内の電気バランスを改善することができます。手軽にできる健康法ですので是非試してみてください。work,いわゆる身体の調整です。一言に身体の調整と言っても施術家によって色々な考え方があるとは思いますが、僕の場合は簡単に言うと《骨のポジションを本来の場所に戻す》作業をしています。色々な技を使いますが行っているのはひたすらこの作業です。【骨をあるべき場所に戻す事により筋肉の長さが整い緊張が緩み、神経や血管、内臓への圧迫もとれるのでこれらの器官が正常に働けるようになる】という考えで施術をしています。その結果1筋疲労の除去2内臓機能改善3神経伝達改善4血液、リンパの循環改善5呼吸改善など様々な効果が期待できる訳です。物理的なストレスを除去することで重力と上手くつきあえるように身体を整えるお手伝いをするのが広い意味での施術の目的だと考えています。当然人それぞれの生活環境を考慮したアプローチが必須になります。治療直後に症状が改善するだけではなく日常生活の中でどうなるのか?という事を考えなければ根本的な治癒にはつながりませんので日頃の生活環境も確認しながら理想的な状態を探っていきます。時には施術後にしんどさを訴えられる事もありますが対処療法をしている訳ではないので新しい状態に馴染むまでは止むを得ない面もあります。負担はかけないようにはしますが...人間の体はその内部のみで完結するものではなく絶える事のない外界との物質的、精神的な要素のやりとり中に不明瞭な境界を持ちながら漠然と存在しているものです。色々な意味での外的要因を無視する事は当然出来ないと思います。体調を改善させる事は様々な手段により可能だと思いますが僕は今の所は手技を利用しています。施術に際してはまず機能解剖学や生理学を中心とした西洋医学を使います。方程式を紐解くようにして答えを求めていくのが基本的なスタイルです。僕がそこにこだわるのは何をしているのかを客観視して共有出来るようにする為です。明確に言語化する為にまずここからアプローチを行います。クライアントさんからの質問にはこの領域内で答えます。科学的と言い難い不確定な要素はまず一旦徹底的に排除します。実際には西洋医学のツールだけで解けない方程式も確かに結構な割合で存在しててその場合は東洋医学やオステオパシーやカイロプラクティクなどの代替医療のアイデアを使います。病院で検査しても原因がわからないとかいう疾患には視点を変えてこうしたアプローチから入る方が効果が出せる場合が多いように感じています。生命体が機能する上で本来備わる細胞レベルでの”動き"というものを無視する事はできません。自分の中のイメージでは”動き”というよりも"ゆらぎ”という言葉で捉えていますが(その方がより繊細な感覚になるので)。生命体は細胞レベルで必ず振動してますのでそれに近いイメージです。固定部位があると、この”ゆらぎ”が消失したりリズムを乱したりする訳です。固定してしまった箇所があればまずそこに手技でアプローチを行います。この"ゆらぎ"がなくなり固定化してしまったところからあらゆる問題が始まるのではないかと僕は考えています。実際に施術する際には細胞という小さなレベルよりももう少し大きな筋肉、筋膜、関節などの括りで便宜上認識するようにしてますが。”柳に雪折れ無し”といったイメージにも少し近いでしょうか。固定化している箇所を探し出しそこにアプローチを施しています。固定化してる箇所の特定は容易ではなく大変困難な作業ではあります。症状の近くに原因があるとも限りません。して原因と結果は異なりますので一見関係の無い箇所に原因が潜んでいたりする事も多々あります。なんとか問題の根っこを見つけ出してそこにアプローチをしていく為にまずは全身を診る事が必須だと思います。少なくとも今の所はこのように【固定化した部位を探し出しそこをリリースする結果として様々な不具合が解消する】というコンセプトで施術を行っています。残念ながら僕は天才的な治療家ではないので基本的な作業を繰り返して答えを探していく事しか出来ません。ここさえ治せば...という絶対的な箇所など存在しませんし、施術しているその瞬間にも体の状態は変化しますので、いわばその時々で"即興演奏"が必要なのです。かける言葉や手の当て方一つで大きな変化が出るのが人の体です。施術というのは掘り下げていけば本当に難しい作業だと思います。古今東西様々な理論の学習に加え自ら仮説を立て実践して検証を繰り返し引き出しを少しでも増やす以外に技術を磨く方法はありません。常に基礎に立ち返ることですね。どんなすごい技術でも分解していけば基本の積み重ねですから。日々地道に学び続けていきたいと思います。先月になりますが、久しぶりにかけっこ練習会を開催しました。不定期の開催ですが、毎回多くの方々にお集まり頂きとても嬉しいです。この日は31名の方にご参加頂きました。準備運動をしてから短距離走の基本動作。今回はハードルも利用しました。その後、様々な体勢からスタートする変形ダッシュをしてから子供達に人気の"猫とネズミ"をして最後に4チームで400mリレーを行いました。大人も子供も一緒になって全力で体を動かしました。本格的な陸上教室ではありませんが、皆で体を使った楽しい時間を共有できることに意義があると感じています。運動が身近になれば健康にもなりますし、大人と子供が一緒になって遊べる時間も貴重なものだと思っています。高知へ今週のはじめに高知県に帰省してる友人を訪ねてきました。20年ほど前には大学の春合宿で毎年高知に来ていましたが、当時とはすっかり街並みが変わっていました。今回は山での生活を体験させて頂けるとのことで、市街から30分ほど車に揺られ山道を進み、山奥の一軒家に滞在させてもらいました。流しそうめんをする為の竹を切りに藪に行きました。無数にある竹の中から適したものを選び、チェーンソーで切り家まで担いで帰りました。その後は近くの川に泳ぎに。水がかなり冷たかったですが、体の火照りを取り去るには心地よい温度でした。夜のバーベキューでは鰹のタタキも作っていただきました。翌朝は早く起きて家の周りを散歩。