大股で歩いて認知症を防ぐ認知症の傾向として、歩く速さが遅くなる。青信号で横断歩道を渡りきることができなければMCI(軽度認知症)のリスクが高い。歩く歩幅がせまくなる。歩幅がせまいということは歩くスピードも遅くなる。そのため、歩幅を広くして速く歩くように心がける。歩くことは有酸素運動である。有酸素運動によって脳の神経細胞が再生する。有酸素運動の代表格といえばウォーキングです。それも歩幅を広くして速く歩くことがポイントです。具体的には、少しだけ息が上がる程度である。出張時や旅行時のホテルや交通手段に物申す(01/18)リンク集ぽちぽち歩きの日記QRコードSeesaaブログ。