2019年5月12日shareやる気と元気の出るコーチ♪なおこです^_^10日間の大連休、終わっちゃいましたね。みなさんはいかがでしたか?お仕事されてた方はお疲れ様でした!本当に感謝です。全員休んだら世の中止まっちゃいますものね。私の周りは、比較的お休み取れた方も多かったですが、それでも全部休めた人少なかったのでは?とはいえ、ゆったり気分の漂うGW意外と楽しかった!充実してた感じがします。日頃と違って、本当にやりたい事を優先に、余裕を持って過ごせたの良かったのかも。いつもよりちょっと緩んだ日々の反動?で、今週(今月)はちょっと憂鬱、という方もおられるかも?そこで今週お届けするのは、そんな気持ちを切り替えて、毎日が楽しくなる、とっておきの方法です。♫自分が楽しい気分になることを一つを選ぶ♫それを脳内でリアルに想像するです。できれば、それを実際に未来の予定に入れるとさらに良いですよ。すると、毎日が少しずつ楽しい事が増えてくるんです。実は、人は、その時の気分に一致したものを目にとめやすい、という原則があります。その時のあなたの感情の状態が、あなたの「認知」を左右する、わけです。良かった出来事を思い出す。物事のポジティブな面を見られる。楽しいことに気が付く。毎日が楽しくなってきます。逆もあり???!!ずっと≪悪い気分≫でいると、悪いことにばかり気づき、さらに気分は悪くなり。怖いですね~楽しくなる事って、大した事でなくてもいいんですよ。私は子供の頃、餃子が好きでした。晩御飯が餃子だと、朝からウキウキ。何か学校であっても、「夜はギョウザだ!」と思っただけで気分が良くなってました。それに気がついてからは、わざわざリクエストしたりしてました。(母の手作り餃子、大好きでした)自分で、自分が楽しくなるように工夫するわけですね。自分が楽しくなる事は何かを知っていて、それを、憂鬱な気分になりそうな時には思い出して、脳内でリアルに想像してみる。(ほら、梅干しの例もありますよね?)そうでないと、ほっておくと、さらに気分が落ちることを引き寄せてしまいますよ〜(気分一致効果、でしたね)毎日楽しく過ごすために。【五感】ハッピーな体験をつくるレシピ【五感】ハッピーな人生を作るためのレシピ【happymind】2020年を充実させるためのヒント【happymind】♪迷ったら。ー魔法のしつもん【質問】コーチのひとりごとやるコミ♪スペシャル成幸の方程式やるコミhappymindやるコミhappymind公式LINEでも発信中!////////////////////////////////////////////////1分で読める!毎週月曜日朝イチのHappymind/////////////////////////////////////////////////毎日をハッピーに過ごすヒント自分らしくうまくいく成幸のレシピをお届けします。なりたい自分になる!と決めたあなたに。週の初めに、あらたな気持ちでスタートしてくださいね。元気のでるコーチ♪くわはらなおこです。読書と音楽と考えることが大好き。パーソナルコーチ&フルートとピアノのレスナーです。演奏活動もやっています。全ての人は、自分もまだ知らない才能の芽を持っている。このブログでは、NLP心理学やコーチングを日常で実践できるようなヒント、知識を書いていきます。