超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーをきちんと計算し、そして、適切な運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』はデブがどのような食事でダイエットに成功したのかの記録であり、44インチ(112cm)をはいていたデブが、1年足らずで29インチ(73.6cm)のデニムが入るようになった、その過程を綴った記録なのです。97kcalダイエット11ヶ月目に入りました。4月は多少カロリーを増やしたために、停滞しましたが、5月は1日/1800kcal目標から1日/1700kcal目標に切り替えて、少しペースを上げたいなぁと思っています。体重73.55kg体脂肪18.2%高校を卒業して以来、73kgを切ったことがありません。73kgまで落とせば、服はMサイズが入るし、筋肉は人より多い方なのでを言い訳に、このあたりでいつもストップしていました。今、この「73kgの壁」あたりにいるのですが、妥協の産物としての73kgの壁なのか、体質的にこの当たりが限界なのかよく分からないのですが、今回はこの「73kgの壁」と向き合おうと思っています。ゴールデンウィークですし、記憶に残すにはいい時期かと......。131kcal岡田斗司夫が絶賛していただけあってSUBWAYはグッドでした。思うくらい、満足度たっぷりでした。近所のヨーカ堂にも、ぜひとも入ってほしい、そう思いました。近所のヨーカ堂、図体だけはでかいのですが、おいしいお店が入っていません。体重72.7kg体脂肪17.7%10日ぶりの72kg台。コンスタントに72kgが表示されるようになれば、73kgの壁、完全崩壊ということになるのですが......。60kcalまるごと野菜完熟トマトのミネストローネ」(明治製菓)はカロリーも低く、180g分の野菜が摂れるし、レトルトなのにレンジで温められるからと買ってみましたが、タマネギが多くてには......。明治製菓と言えば、「なすとトマトのカレー」もタマネギたっぷりででした。タマネギ嫌いは大変です。ほかの商品を見つけないと......。体重72.75kg体脂肪18.2%2日続けての72kg台。121kcalどういう訳か三食主食がオールブランになってしまった。バランスには気をつけないと......。345kcal今日はデニム30インチ達成記念のご褒美に、ドカ食いをということにしましたが、案外食べれないもんです。今の自分にとって、ドカ食いの目安は、2400kcal。これでも食べたあと、気持ち悪い感じで、食べなければ良かったと後悔モードに......。ホント、食べれなくなりました。おなかがいっぱいで気持ち悪いです。タンドーリチキンラップ(345kcal)が余計だったようです。1000kcalで気持ち悪くなるとは、変われば変わるもんです。体重72.9kg体脂肪16.9%昨日のドカ食いにもかかわらず、体重72kg台キープ。言っても、明日は取材で大阪行くんだけど......。380cal先日買ったリーバイスの30インチのデニムをはいて、大阪取材に行ってきました。30インチのデニムはいいですよ、本当に。食べればパンパンになりますから、食べ過ぎを意識させてくれるんですよ。言っても、たまに行く大阪なので、多少羽目は外しましたが、帰りの新幹線、ピッチピチ。明日からがんばろうという気持ちにさせてくれます。ホント、いい買い物ができました。