オンラインからだいま話題くらしおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康からだニュース2018.03.01代謝をコントロールして脂肪を減らす、漢方チャレンジ!〈前編〉クロワッサン倶楽部メンバーが体験。自分に合ったコッコアポで今日から代謝コントロール!■食べ過ぎ・ため込みタイプの人には......「コッコアポEX錠」防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)おなかまわりに余分な脂肪が多く、便秘がちな方の肥満に。脂質代謝を上げて、余分な脂肪を分解・燃焼して減らします。「防風通聖散」は、過食や暴飲暴食を促す胃腸の熱を取り除く処方です。26日分(312錠)■ストレス・生活の乱れ太りタイプの人には......「コッコアポG錠」大柴胡湯(だいさいことう)ストレスなどがあり、わき腹からみぞおちあたりにかけて苦しい方の肥満に。「大柴胡湯」はストレスなどによるエネルギーの停滞を改善し、流れを良くすることで体の熱を取り除く処方です。26日分(312錠)■ぐったりお疲れ・水太りタイプの人には......「コッコアポL錠」防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)疲れやすく、筋肉にしまりのない方の肥満に。脂質代謝を上げて、余分な脂肪を分解・燃焼して減らします。「防已黄耆湯」は、胃腸を元気にすることで食べたものをエネルギーに変え、それを使う力、つまり代謝を活性化させて、筋肉のしまりのないからだを引き締める処方です。漢方の力で体を温めながら、「水分代謝」を上げて、余分な水分を取り除き、手足・顔などのむくみ、足腰の冷え症を治す。「当帰芍薬散」は古くから女性に対して用いられてきた漢方薬で、全身の血行を促進させ冷え症を改善するのと同時に、余分な水分を取り除き、むくみを改善する処方です。24日分(288錠)これから1カ月の間、1日3回、食前または食間に4錠ずつ服用を始めるメンバー。いうわけではありません。タイプ別おすすめ養生方法。中国で中医学を学んだ。食べ過ぎ・ため込みタイプ●できるだけ体を動かす。●ゆっくりよく噛んで食べる。●脂っこいものを控えめに、バランスの良い食事を(食物繊維を多く含むものを摂る)。●お酒を控える(飲む量を減らす。体を温めるお酒はNG)。ストレス・生活の乱れ太りタイプ●ストレスを発散できるように、自分の時間を作る(やりたいことを充実させる)。●1回の食事で、ドカ食いをしない。●朝食をしっかり摂り、バランスの良い食事を心がける(食物繊維の多いものを摂る)。●湯船につかって深呼吸。●深刻なことは考えないようにする。●「笑い」の環境を作る。●汗をかき過ぎるような運動は避ける。●甘いものを食べ過ぎない(すこしずつ減らしていく)。●おやつを摂るなら甘くないもの(小さなおにぎり、味噌汁)を。お疲れ・水太りタイプ●消化に良いものを食べる(おかゆなど)。●ラジオ体操など、少し汗ばむ程度の運動をする(激しい運動は避ける)。●疲れ過ぎないようにする(頑張り過ぎない)。●過度に水分を摂らない。●軽い散歩や家事など、生活の中の動きを2つほどプラスする。●疲れた時の昼寝は30分程度に(長時間寝ない)。冷え・むくみタイプ●湯船につかってしっかり体を温める(湯船から出たあとも冷やさないよう注意)。●赤身の肉(カツオのタタキなど)や黒豆など血液に近い色の食べ物を摂る。運動後は特に意識して食べること。●靴下をはいて寝たり、体を締めつける服は避ける。●ホットヨガなど大量の汗をかく運動は避ける。代謝コントロールの漢方チャレンジは4週間。7人のクロワッサン倶楽部メンバーの代謝はどれだけ変わるのか?ご期待ください!(後編はこちら)。記事中の商品価格は、特に表記がない場合は本体のみ(税抜き)の価格です。税込表記の商品は、配信日が2019年9月30日以前の記事は消費税8%、2019年10月1日以降に配信の記事は10%(軽減税率適用のものは8%)が含まれています。誰でも毎月1万円貯められる節約術。食べること、着ること、粧うこと、読むこと、観ること、家のこと、からだのこと......ふだんの暮らしが私たちに教えてくれるものは、たくさんあるのではないでしょうか。丁寧にすべきことは何か。大切にしたいことは何か。身軽にしたいことは何か。日常生活を通して物事を考える「女の新聞」。『クロワッサン』の変わらぬ姿勢です。(Tokyo)からだおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康くらし片づけインテリアレシピとグルメ家電とデジタル趣味とペットアートとカルチャーくらしにいいことクロワッサン倶楽部おみくじプレゼント文字サイズ。