ためのトレーニング用素材や、モニター使用のためのアクセサリ類も豊富にご用意しております。■ラパトレK自宅でのトレーニングにも最適です。想定する術部に合わせて角度を変える事が可能です。税抜価格:22,000円https://www.3bs.jp/simulator/laparo/w64750.htm?mmail&m■GYN(ギネ)ラパロトレーニングBOX腹壁を再現した曲線にトロッカー孔を作成し、ダイアモンド・パラレルポジション、単孔式と多様な手法に対応し、術者が左右どちらに立つことも可能です。子宮や前立腺を模した別売の練習素材もあります。税抜価格:43,000円https://www.3bs.jp/simulator/laparo/w64751.htm?mmail&m■Thoraco(ソラコ)BOX胸腔鏡トレーニング用に開発されました。右胸用プレートと左胸プレートが付属し、簡単に付け替え可能です。6ヶ所x3列の穴からトロカーや鉗子を通すことができます。任意の箇所に穴や切込みを入れることも可能です。背面カメラ付きのタブレットやスマホで場所を選ばずに、トレーニングができます。テレビやビデオカメラは不要です。収納時はバインダーとしてカバンや本棚に収納できます。身体の手入れ、つまり、コンディショニングですが、身体を長持ちさせるには、物と同じようにこまめな手入が重要です。根性錬のような方法や抽象的な指導法では、どんなに良い結果が得られるとしても3日坊主が良いところでしょうね。栄養はさておき、今回ご紹介したいのは、ストレッチをするときの「意識」です。楽にできて冷え症改善、筋力アップ(=筋出力の技術力アップ)効果は抜群です。「脱力・伸展」の意識でストレッチをおやりください。静的ストレッチの時も動的ストレッチの時も同じです。体幹の根本から枝を伸ばすように、上腕骨や大腿骨を押し出すような意識で伸ばしていきます。伸ばされるのではなく、自分の力で伸ばしていく意識です。肘から指先、膝から足指までは完全に脱力させたまま伸ばします。このとき大事なのは「脱力させよう」なんて意識は持たないことです。体幹に近い骨(関節)を伸ばしていくという意識を持つと、末梢の関節は自動的に脱力状態になります。意識すると逆に硬くなってしまいます。腕や脚を伸ばす角度はその時のお好みでOKです。反対側の腕で支えたりするのもOKですが、どんな姿勢でもストレッチの意識は「体幹から押し出す意識」なのは同じです。左右交互に行うことで、脊柱・骨盤の回旋に働く筋のストレッチも自動的に生じてきます。ストレッチの姿勢は、座位でも臥位でも立位でもなんでもかまいません。体幹に近いところから押し出しながら伸ばしていく意識です。重力を利用しての脱力ストレッチもおすすめです。指の筋(深指屈筋と浅指屈筋)だけをバーか何かに引っかけながら、体重負荷をかけるストレッチもおすすめです。コツは、指を曲げる筋は使うけど、肘や肩関節を曲げる筋は脱力しているという意識です。図が無い中での言葉だけの説明では解り難いかもしれません。動きながら行うと「動的ストレッチ」になります。速くやればやるほど筋力アップにつながります。肩甲骨と鎖骨の運動は、胸鎖関節が動きの支点となるような意識を持って、肩先(肩峰)をゆっくりと大きく上げ下げしたり後方に廻したりします。このときも、肩以外、つまり自由上肢(上腕・前腕・手)の筋は脱力です。胸郭の運動は、肋間筋や前鋸筋がほぐれると突然柔らかい動きになります。肩先(肩峰)を意識して肩でクロールや背泳をする意識で交互に動かしていると胸郭が動いてきます。座ったままで、脱力している脚を自分の両手で膝下から持ち上げ股関節を中心にぐるぐる回す方法です。リハビリ等で、他人がサポートする時も、ご本人がやっているのと同じになるように、引っ張るのではなく、押し出す方に少し力を加えるようにサポートするとうまくいきます。するのが大事かなと思っています。以上のストレッチ心得は、古来から、すたれることなく続いている様々な身体調整法の動きに共通するものを抽出した結果を解剖学的に味付けして説明してみているのですが、解剖学的に「身体の動きはこうあるべき」と思ったことが、既に実践されている動きの中に見出されたことは、いつの世も、みんな同じ結論に至るのだなあと、ちょっと感動しています。私に考える情報を提供してくださっている先生方に感謝しております。<ご意見をおきかせ下さい>▽竹内先生へのご意見・ご感想や、コラムで感じたこと、また先生にお聞きしたいことなどもお送りください。肩甲ナビ」が出版されました!肩甲骨をはじめ肩まわりの骨と筋,姿勢保持に関わる筋など骨と筋の状態が3DCGイラストで細かい部位までクリアに描かれているので,学習にも最適です。後半では肩こり解消に,肩のタイプ別(いかり肩,なで肩,猫背など)機能改善エクササイズが登場します。随所に出てくるほぐし方なども、モデルの動作を収めた何コマもの写真を使って、わかりやすく説明しています。)は上記学会・展示会に出展予定です。この機会にお越しくださいませ。えん-----------------------------------------------------------------週末、白鳥の飛来地として知られている瓢湖に娘(6歳)と行ってきました。白鳥も10羽ぐらいいて、娘も喜んでいました。ケガで飛び立てなかったのでしょうか。湖面のほとんどは、大きな蓮の葉で覆われやっと花が咲き始めていました。8月が見頃のようですね。-(角屋旅館様ホームページより)http://kadoyasan.com/yoshigoi01.html夏は野鳥の観察地としても人気なのは知りませんでした。それでは今月はこの辺で。2丁目5番18号このページではJavaScriptを使用しています。