it最近またまた腰痛患者様が増えてきています。今日診た2人の患者様は暑い中忙しく動き回っている女性でとても疲労していました。腰痛と疲労には相関性があると思います。いうのも疲労すると人間は軸を潰し悪い姿勢を作り少しでも楽をしようと思います。動くことをしんどいと思うため怠慢な動きが多くなります。手だけで下の物を拾おうとする動作などはまさしくそうでしょう。疲労すると筋肉の状態も悪くなり暑さによる水分不足でさらに筋肉の状態も悪くなります。このように疲労そして暑さの悪のコンビが身体を支配すると魔女の一撃であるギックリ腰が訪れるのです。ギックリ腰は大変で強力な痛みが1発で解消することはなく治癒環境を整え時にコルセットを巻き徐々に回復していく症状です。ならないためにも水分をしっかりとり食事をバランスよくとりしっかり睡眠をとりストレッチを1日5分でも行ってほしいと思います。それでは本日疲れがたまっていると感じる方は次のエクササイズを行ってくださいね。