itヘルスイーでは、健幸のために簡単にできるエクササイズを紹介していきたいと思います。ヘルスイー編集部の理学療法士が紹介します。不定期ですが、よろしくお願いします。今回は、「仕事の合間の腰のストレッチ」です。長い時間座っていると、腰に負担がかかりますが、イラストのように立って腰を反らせることで、リフレッシュできます!たった3秒でも効果があります。ポイントは、息を止めずに、気持ち良いところまで。無理はしないでくださいね。忙しい時でも30分に一度くらいしていると、あとからの疲れが違うと思います。実践してみてくださいね。エクササイズのご要望がありましたら、ご連絡いただければと思います。2肩こり予防のストレッチフジコピアン株式会社様にて職員研修を担当させていただきました。2肩こり予防のストレッチ2020年2月10日フジコピアン株式会社様にて職員研修を担当させていただきました。