Blog丸山和訓のブログ2020-01-22視線を定めるトレーニングキラキラしないヨガの暮らしプラティヤハーラ(感覚制御)を練習しているんだが、なかなか難しい。眼球はそのままにして、瞼だけ閉じてください」と教わったのだけど、目を閉じると眼球がフラフラとさまよってしまう。閉じた目のなかで、グワングワンと視線がゆらぐ。それが影響しているのかもしれない。眼球を止めることに成功すると、顔のバランスがゆるゆると変化していくのがわかる。ヨガを鍛錬した人は、左右のバランスがとれた美しい顔になっていくのだと思う。この練習は電車のなかでもできるのでうれしい。マットがないときにもいかにヨガをできるかが肝。目を閉じるだけでノイズをシャットアウトできるようになりたい。丸山和訓スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。