鉄・カルシウムたっぷりで授乳中にもおすすめ産後ダイエットに青汁がおすすめの理由は「栄養バランス」ビタミン・ミネラル・食物繊維たっぷりの青汁は産後太りが気になるママのダイエットのサポートにおすすめです。ビタミンやミネラルは身体の機能を正常に保つために必要不可欠な栄養素です。細胞の老化を防いで新陳代謝を正常に保ったり、エネルギーを生産したりするのがビタミンの主な役割です。ミネラルは体を作り、機能を正常に保つた目に欠かせません。身体の隅々まで栄養を運ぶ血液を作り出す鉄や骨や歯を丈夫に保つカルシウムなどは、妊娠中〜授乳期にかけては不足しやすいミネラルですから、日々しっかり補う必要があります。産後太りが気になるとダイエットのために食べ物を減らし、その結果ビタミンやミネラルの量まで減ってしまうということにもなりかねません。美しく健康的にダイエットをするためにはビタミンやミネラルはしっかり摂ることが大切です。青汁は野菜の栄養が詰まった健康食品です。ビタミンやミネラルだけでなく、体内のゴミを排出するのに一役買ってくれる食物繊維も豊富な青汁は産後ダイエットにもぴったりです。青汁ダイエットをする場合は、置き換えダイエットのような方法ではなく、小腹が減った時のおやつ替わりや、食前に青汁を利用するのがおすすめです。食前の青汁はダイエットしたいママには習慣にしてほしい方法です。食物繊維を先に摂ることでおなかの中でのかさ増し効果があるほか、糖の吸収を和らげてくれる、いわゆる「食べ順ダイエット」効果が期待できます。