強く、美しく、咲き続ける。-外見も内面も美習慣で磨き、あなたが主役の人生を楽しもう!menu強く、美しく、咲き続ける。商品一覧IDEAL・1IDEAL・2COUNSELINGBLOGCONTACTBLOGホームBLOG食生活・ダイエット♡89歳で美肌&健康。2017.09.11食生活・ダイエット♡89歳で美肌&健康。私の母方の祖母は現在89歳。11月には90歳のお誕生日を迎えます。私は祖母のことを女性としても仕事人としても母としても祖母としても人間としても尊敬しています。祖母は自分に素直です。教養とか女性として私に教えてくれたことは数知れず。足りず、教えてもらいたいから100歳までは生きてもらう、と決めています(私が、(笑))。決めるってすごいことですよ。物事がそうなるように動きますからね。昔からとても若く見えます。踊りの先生をしていて人前に出ていたこといつも笑顔だったこと人生を楽しんでいたことなどもあると思いますが、とにかく肌が綺麗!!10歳も年下の方に「奥さんは若くていいよーねー」と言われたことすらあります(笑)年の割にしわがないし、お肌がつやつやしています。これ、無修正のお写真ですけどお肌綺麗でしょう?↓さて、そんな祖母はとりたてて悪いところがなく先日、3人のお医者さまにもそれぞれ「あなた元気だから大丈夫!」と言われました。そんな祖母の食生活のポイントを10個書いてみます。長生きするヒントが見つかるかもですよ♪♪1.とにかくお米が好きおかずを残してもご飯はおかわりすることもある。2.とにかく果物が好き特にかんきつ類。ぶどうや桃も好きですけどね。裕福な家に生まれ育った祖母は、こどものころ陸から海に浮かぶ船を選んでみかんを買うという「箱買い」どころか「船買い」をしていました。お勉強のお供はみかん。今はそんなに食べませんが大好きですね。3.甘いもの大好き私に流れる甘いもの大好きな血はここからだと思います(笑)洋菓子より和菓子が好き。4.アイスクリーム大好き特技と言うべきか??アイスを食べて頭がキーンとしたことがなく私が1個食べる間に2個食べることができます!5.野菜や海藻をよく食べるサラダは好きではないのですがお味噌汁や煮物はよく食べます。6.肉や魚も週1-2回食べる野菜やお豆腐が食のメインです。お肉は豚肉が多いです。生のお魚はほとんど食べられません。7.外国のものはあまり食べない調理法にしろ材料にしろこどものころ食べ慣れていないようなものはあまり手を出しません。緑茶、お水以外の飲み物もあまり飲みません。8.見た目が悪いと食べない「料理は目でも食べる」といつも言っていて見かけが良くないと手を出しません。9.不味いと思ったら食べない美味しくないと感じるものを無理して食べることは絶対にしません。昔からお昼ご飯はあまり食べません。お腹が空いていないときは無理に食べません。いかがでしたか?参考になりましたか?祖母はファスティングをしたことはありませんが私がファスティングを知ってから学んだことをいくつも自然と実践できているんですね。肉や魚を食べすぎないとか、和食がメインだとか、1日3食食べる必要はないとか。大切なことは、ポジティブな心があることだと思います。「みんなに感謝しています」と、しあわせ感や感謝の気持ちを持って過ごしています。それが体を喜ばせ、若く見える一番の秘訣じゃないかな。