両肩をすくめる事ができる。右肩を可動域は狭いものの回す事ができる。右肘を曲げる事ができるが、延ばす事はできない。右手首を返す事ができる。夜寝る時以外電動車椅子に乗っている。褥瘡対策の為、1日に何回か徐圧してもらう。1日3食、食事の装具を付けてもらい自分で食事する。手をテープで縛りパソコンを使う。装具を使い携帯電話を使う。毎日、朝起きてからPT、脳を鍛えて、昼にはスタンダップチェアーで立ちながら歌い、鏡をやる。と金曜日、特殊浴槽で入浴する為にハーモニー桃の郷に行く。毎週水曜日、リハビリの為に県リハに行く。毎週水曜日、家で入浴。2週間に1度、膀胱瘻の交換に篠ノ井病院に行く。1ヵ月に1度、東京の治療に行く。青年委員会の幹事会に出席する。3ヵ月に1度、整形外科の診察を受けに県リハに行く。3ヵ月に1度、脳外科の診察に篠ノ井病院に行く。やっていたので水野美術館に所蔵する中でも特に素晴らしい絵が多く展示してありました。第5回幹事会に出席します。今日は松本の松本市勤労会館だったので幹事会の前に松本市美術館に寄っていきます。大ナポレオン展を見に行って以来です。今日は雨、でも雨に濡れた美術館も芸術的でした。開催していたのは地球(ほし)の旅人と絶筆、地球(ほし)の旅人で展示してあった写真には本当に心打たれましたました。絶筆の方は、やけに混んでるな、、、と思ったら会期が昨日から始まったばかりでした。幹事会が松本であると、遠い代わりにこんな楽しみ方もできるのでうれしいです。長野市街にお出かけの日。映画の憑神を見に行ったところ、映画館の2階での上映でした。ヘルパーさんと店員さんの男女女の3人でおみこし、、、なんか危ない気がしました。母の友達・母・俺の三人で白馬に行きました。昼食に事前に調べてあったピザ屋を訪ねます。評判は良いピザ屋でしたが、行ってみるとお店への道のりは険しかったです。それでもお店の人・お客さん・母の友達・母のおみこしで何とか入る事が出来ました。入りにくかった分、ピザは最高においしかったです。観光名所・白馬ジャンプ台へ行きました。リフトを使ってジャンプ台の上まで登っていく事ができます。車椅子ではリフトに乗る事が出来ないので、母の友達と母二人で上まで登ってもらい俺は下で待っていました。帰りに小川村のアルプス展望台に寄っていきます。夕陽を見ようと思ったトコのすぐ横に高山寺というお寺があり、長野県の県宝の高山寺三重塔を見る事ができました。思わぬところで長野観光です。高山寺の近くで夕陽を見ましたが、空が晴れすぎているせいで夕陽は見れたけど夕焼けは見れませんでした。俺は行きの車中は助手席に移乗していきましたが、帰りは車の後に車椅子のまま乗り込みました。急ブレーキで二回倒れただけで山道のクネクネ道を揺られながら帰ってきました。昔より車中でのバランスを取るのがうまくなっている事を実感しました。参議院選挙に行きました。蓋を開けてみれば、自民党の大敗でしたね・・・スタンダップチェアーで立ちながら「ゆめカラ」でカラオケをしている時に胸を張りながら高い声で歌うようにしました。凄いキツいです、、、むしろあまり歌っぽくないです。上を向いて寝ましたが、特に利点はないように思いました。利点を見つけました、、、むしろ作りました。上を向いて寝る時に胸の下にパウダークッションを入れれば、肋間筋をのばしながら寝る事ができる事に気付きました。寝ている間に出来るストレッチです。自分で電動車椅子の電動手動を切り替える事が出来ました。時間もかかるし役には立たないけど、できなかった事ができるのはなんか嬉しいです。この電動手動切り替えレバーを操作するのにはなかなか力がいるんです。手動にしたら自分で動けないし、坂だったら転がっていってしまうのであまり役には立ちません。買った鏡と同じものをもう一枚買いました。買った理由は、前に見た何かのテレビで幻肢痛を持つ患者に米国の神経科学者ラマチャンドラン博士が鏡を使って幻肢痛を無くしたという事がやっていました。事故で手足を切断したり乳ガンで乳房を切断した方などが、無いはずの部分に痛みを感じる事です。脳は意外と単純なようです。俺もと思いましたが、テレビでやっていた鏡の貼ってある箱の中に手を入れて鏡を見ながら手を動かすという器用な事はできません。考えた結果、じゃあ大きな鏡を二枚買ってそのまま丸ごと逆ならどうよ!!!といったところです。右半身と左半身で麻痺の強さが違います。鏡中に二枚の鏡を使う日を作ってみます。胸を張ると腹筋に痙性が起きるようになりました。胸を張ると腹筋に痙性で体が元に戻ります。俺が力を入れているのは胸を反らす動作のみです。痙性でも動いている事には違いありません。意識的には動かせませんが、意図的には動かす事が出来るようになったという事です。筋トレに追加してみます。痙性なので胸を張った時に100%腹筋に痙性が起きるワケではありません。日によって痙性が起きやすい日・起きにくい日・起きない日があります。きた後にベッド上で肋間筋にも痙性が起きている日がある気がします。ファビコンとTOPページが変わりましたマイロゴを変えました。ロゴを変えたのは今回で三回目になります。筋トレの動画をアップしました。こればっかりは動画でなければ見当もつきません。腕を可動域一杯の所でゆっくりと回すこんなんでも立派な筋トレです。疲れます・・・・・スタンダップ中に胸を張りながら水を飲めるようになります。前まではスタンダップ中に胸を張りながら水を飲むとよく誤嚥をしていました。桃の郷の送迎を外で待っていました。桃の郷に行って左腕で体温を計ると38.3°C、しばらくして右腕手計ると36.9°Cでした。頚髄損傷は体温調節は苦手です。風邪の具合の悪さとは違いますが、それなりに具合が悪くなります。