骨盤の血流を上げるリズミックボクシングとは?妊娠するには妊娠前から健康管理をし「不妊症を予防する」ことが重要です。リズミックボクシングの開発者である株式会社リタムの内野隆司代表と、うめだファティリティークリニックの山下能毅先生に、妊娠とエクササイズの関係についてお話しいただきました。Autumn」の記事です。して、不妊治療や腹腔鏡手術に積極的に取り組む。年、宮崎レディースクリニックの副院長に就任し、2017年4月、同院の院長に。エルサロンを含む企業グループ「TUグループ」代表。KALIジムを大阪市北区梅田に設立。ボディデザイナーTUとしてコリオグラファー(振付師)、格闘技、スポーツトレーナーとしても活動する。「TUオリジナルエクササイズ・リズミックボクシング」を開発し、痩せる・太るではなく、ボディデザインというコンセプトを提唱。アマチュアキックボクシングの世界チャンピオンを育成するなど、フィットネスに格闘技を採り入れた第一人者。骨盤の血流を改善するエクササイズーー「リズミックボクシング」(以後、リズボク)とは、どのようなエクササイズですか。内野代表■楽しく軽快な音楽にあわせてボクシングの簡単なフットワークを行う、オリジナルエクササイズです。ボクシングの動きの中に、フィリピンの伝統武術「KALI(カリ)」などの総合格闘技をはじめ、ヨガ、瞑想などの要素を凝縮しています。「筋肉をデザインする」という発想で、体の代謝を上げてサイズダウンしながら筋肉の密度を高めていきます。自然な減量につながり、リバウンドしにくいという特長があります。ーーうめだファティリティークリニックでは、「卵巣機能の若返り」としてリズボクをおすすめされていますね。山下先生■もともと自分自身の健康のためにエクササイズを探していて、当院のスタッフにすすめられたのがリズボクでした。代謝が上がっているのを実感しました。妊娠には女性の骨盤の血流が関係していることがわかっています。「下半身の動きが多いリズボクで骨盤の血流を上げれば、卵巣機能もよくなるのでは」と考えました。内野代表■リズボクは肛門括約筋なども含む体幹の特殊な筋肉を動かします。エクササイズ後は骨盤周りが温かく感じられるので、骨盤の血流が上がっている可能性は高いと思います。リズボクの動きを身につければ、日常のウォーキングや階段を上がる時も、エクササイズの時と同じような効果が得られやすくなります。している日本人女性の割合は、20代が10%、30代が20%と低く、女性の運動不足が妊娠に関係しているといわれています。そこで注目したのが「プレコンセプションケア(妊娠前の女性の健康管理が妊娠結果を改善する)」という考え方です。運動習慣のない女性は、骨盤の血流が低下している可能性があります。エクササイズによって骨盤の血流を改善できれば、不妊症は予防できると考えています。クリニックでは、「不妊症を予防する」という前向きなアクションを提案されているのがいいですね。実は、当施設の会員さんの退会理由でもっとも多いのが、「妊娠しました」というものです。なかには、赤ちゃんが授からなくて諦めかけていたところ、リズボクを始めてまもなく双子の赤ちゃんを出産された方もいます。山下先生■当院でも良好な受精卵が得られなかった30代の女性がリズボクを始め、その後に体外受精が成功して先日出産されました。同じように一般不妊治療を受けた方にもいい結果が出ています。データは出せていませんが、エクササイズによって卵巣機能が改善する可能性があると思います。誰でも簡単に始められるリズボク。カッコいい動きで、カッコいい体をめざそうーーエクササイズとしてのリズボクの魅力を教えてください。内野代表■一番の魅力は、誰でも簡単に始められることです。リズボクでは「カッコいい動きが、カッコいい体をつくる」と考え、機能美を追求した動きや、気分を高める音楽の選曲や周波数にもこだわっています。方は、軽快なリズムにあわせて簡単なパンチの打ち方から学んでいただきます。数千パターンの動きの中からレベルに応じた動きを組み合わせているので、エクササイズの効果を実感しながら、さらにレベルアップしていく面白さがあります。山下先生■リスボクには、私にもまだまだ未知の世界があって、飽きることがありません。インストラクターはじめ、同じ目的をもつたくさんの仲間と一緒に汗を流すのは楽しいですし、相乗効果が大きいですね。会員専用のサロンを併設し、エクササイズと栄養面、美容面を組み合わせた体質改善プログラムなども行っています。山下先生と協力して、より多くの方の健康を支えるお手伝いをしていきたいですね。山下先生■エクササイズと卵巣機能の相関関係をデータ化し、不妊症の予防のための活動にも取り組んでいきます。妊娠には痩せすぎも肥満もよくありません。適正な体重を維持するかが重要です。リズボクは女性の理想的な体型をつくることができるエクササイズですので、赤ちゃんを希望される方にもぜひおすすめします。本当にそうなのでしょうか?不妊治療を始めたら、いつかは終わりがくるもの。骨密度は食事や運動で上げられる?骨密度が低いと骨折のリスクが高いと聞きます。婦人科に基礎体温表を持っていくときはどのようにするのがいいでしょう?現在、二人目の妊娠を希望していますが、なかなか授かりま...もう、子供はできないような気がしてきました・・・・いつも、ここに来てみなさんに助けてもらっています。最...健康な卵を育てるために生理周期は30・31日で落ち着いていたのですが、7月・...窓をしめっきりにしていると、どうなりますか??今、もうすでにエアコンを一日中つけています。毎月第2火曜日は「婦人科」まとめ!テーマに沿ったコラム...女の子から女性へ2月11日は科学における女性と女児の国際デー!成長とと...「直腸腟ろう」ってどんな病気?原因と対処法について「直腸腟ろう」とはどんな病気でしょうか。出産が原因でな...不足しがち、ビタミンDについて健康維持には、必要な栄養素がたくさんあります。~初めての婦人科~デリケートゾーンにかゆみの症状が出た、大学生のNさん。...ツボを温めて冷えを改善し、妊娠しやすい体にこれからの季節に気になる体の「冷え」。自宅で簡単にでき...女性必見!子宮に関するがん女性特有のがん、子宮がん。