睡眠の悩みの多くは、ちょっとした思い込みや無意識の行動から生まれます。改善するために、今の生活を大きく変える必要はありません。睡眠の仕組みを知ったうえで、少し行動を変えるだけで、睡眠の質はがらりと変わります。これから挙げる6つの「睡眠に関する悩みのタイプ」から自分が今、一番気になるタイプを選んで、そこに書かれた解決策を試してみてください。睡眠が変わることを体験してほしいと思います。ミッケ!は雑誌を記事ごとに販売するサービスです。この記事は「4ページ(全4722字)」です。ご購入の前に記事の内容と文字数をお確かめください。(注)特集のトビラ、タイトルページなど、図案が中心のページもございます。科学技術情報などを提供するビジネス情報サービスです。科学技術や医学・薬学の国内文献を網羅的に、海外文献も検索できる科学技術文献データベースです。「調べたい」「探したい」情報や情報の探し方ノウハウを発信していくビジネス情報サイトです。