1日わずか1分で出来てしまうダイエットなのです。“ピタとま”で、簡単ダイエットピタとまダイエットの正しい方法とは?ピタとまダイエットとは「ピタッと止まって姿勢をキープ」するだけで、効果が得られるというダイエット法です。脚を肩幅に広げて外またで立ち、まっすぐ両手を頭の上で合わせます。このときに、顔を上に向けることも忘れないようにしてください。呼吸は大きくゆっくりするのがポイント。そのポーズをとったら、10秒間ピタっと止まるだけ!これだけの動きなのに、意外と筋肉を使うのです。これを1日6回を目安におこなっていきましょう。目標を立ててトライしよう!ピタとまダイエットはあまりにも簡単なので、すぐに効果が得られないのでは...?と挫折してしまう人が多いようです。ダイエットの鉄則は、"効果を信じて焦らず続ける”こと。「まずは3週間続ける」など期間を設けたり、ハードルの低い減量を目標に立てておこなうようにすると、続けやすくなりますよ。無謀な目標は立てないようにしてくださいね。鏡などで毎日体型の変化を確認するのもおすすめです。“ピタとま”で二の腕のたぷたぷを解消!ピタとまダイエットは部分痩せにも効果を発揮します。二の腕は、一度脂肪がつくとなかなかとれなくて、苦戦している方も多いでしょう。そんな振袖のような二の腕に効くのも、ピタとまダイエットです。背筋をまっすぐのばして、手のひらを正面に向けて両腕をまっすぐ伸ばします。このポーズを10秒間キープしましょう。二の腕を気にしている人は、ぜひ試してみてください。忙しい人でもダイエットはできるピタとまダイエットは短時間でできる、お手軽なダイエットのため、忙しくて今までダイエットができなかった人にもオススメです。ダイエットに費やす時間がもったいないと思っている方でも、これなら始められますよね。【メルマガ登録者限定】7日間ダイエット講座!15万人が読んでいる、ダイエットプラスの無料メールマガジン現在、ダイエットプラスのメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【7日間ダイエット講座】を完全無料でご覧いただけます。読むだけでダイエットに!その他、話題のダイエットニュースや、管理栄養士の考えたヘルシーでバランスのよい献立なども受け取れます。写真を目で見て丁寧にアドバイス。話題のエクササイズやアンチエイジングに効く美容情報をお届けします。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。