風邪の予防は口呼吸と鼻うがい+首を温めること!堀田修先生の話11.20この記事は3分で読めますTweetTweet寒暖の差が激しくなると、どうしても体調を崩しがちになりますね。体内のバランスを崩したり、免疫力が下がってくると風邪をひきがちになります。風邪は万病の元と言われるくらい風邪をキッカケにして、病気が進行してしまうということがよくあります。スポンサーリンクストレス過多の生活を送っている人や高齢者などは、十分に気をつけたいものです。「口呼吸を止めて風邪を撃退」というテーマでお話されていました。堀田先生は腎臓病の研究では、世界的にも知られています。ならない前に止めるということが大切かと思いますが、その為にカギになるのは何でしょうか?今日お話する口呼吸を止めるということが大事になってくるんですね。口呼吸は万病の元になるんでしょうか?風邪は万病の元というのは当たっていますね。人間は本来、鼻で呼吸するわけですよね?そうなんですね。呼吸ができる赤ちゃんは必ず、鼻呼吸なんですね。空気をとりやすくなって、口呼吸が中心になってしまうんですね。自分が口呼吸をしているかどうかの判断の目安は何でしょう?口呼吸をしているかどうかの目安はですね。口を閉じると下顎に梅干のようなシワができたり、あとは、口の両側が下がっているんですね。それから特徴的なのは、朝起きるとのどがヒリヒリするこういった症状があると口呼吸をしているという確率が高いですね。あと猫背の人も口呼吸になりやすいとか?猫背の人はどうしても、胸で浅く、小刻みに呼吸をするようになるんですね。顎を突き出して、口呼吸なんですね。国際的にも見ても、日本人には、こういった猫背の方が多いんですね。スポンサードリンク口呼吸を直して、鼻呼吸にすると風邪も撃退できますか?そうですね。風邪をひかなくなりますね。ネルネルテープを付けて寝ると、朝は口が乾いてないですよね?ネルネルテープもいいですし、とにかく、口をそういうふうな方法で閉じて、あとは、首を温めるんですね。口にテープをして、首を温めて寝るようにすると次の日は、かなり改善していることが多いですね。風邪の撃退には鼻うがいも効果的なんですね?通常のうがいよりも、鼻うがいの方が効果的だと思います。いうのは、鼻の奥のところの、上咽頭というところにまずはじめにウイルスが付着するので、そこをしたほうがいいんですね。鼻うがいのやり方は、結構難しいですよね?そんなことはないんですね。天井を仰いで、私が推奨しているのは、スポイドで一方の鼻に1cc~2cc入れるだけなんですね。量も少ないので、飲んじゃってかまわないですね。朝の洗顔、お風呂に入っている時などにやると風邪の予防になります。鼻の洗浄のときは、鼻をかまないようにと言われていますが?強くかまなければいいんですよ。軽くかむのはかまわないです。上咽頭の炎症を起こさせないことが重要です。風邪と同時に、インフルエンザの予防にも効果的ですね。インフルエンザ対策で、大切なのはやはり自己の免疫力を下げないようにすることです。口を乾かさないようにすることの二つは特に意識をしておきましょう。人は、寝ている間は、口を開けて寝ているものです。扁桃腺周囲には、免疫の防波堤がありますが乾燥した状態にあると、十分機能しなくなることがわかっています。テープを貼るなどして、乾燥しないようシッカリ対策をしておきましょう。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。