beautyがニューヨーク臨床皮膚外科学会の会長デビット・バンク氏を迎え肌に良い10の食べ物を特集した。肌に良い10の食べ物が紹介されています。Commons)良質の油分と豊富なビタミンB群で肌をきれいにする。抗炎症効果のあるビタミンB3が豊富なため痒み、赤み、シミ等に効果的。アボカドに含まれる良質の油とビタミンB群が肌をキレイにしてくれるそうです。Commons)一日に必要なビタミンAの80%以上、さらに抗酸化物質を多く含み肌に潤いを与え若返り効果がある。マンゴーには、ビタミンA・抗酸化物質が多く含まれているそうです。Commons)ビタミンEと油分に豊富で肌に潤いを与える。アーモンドに含まれるビタミンEと脂分が肌に潤いを与えてくれるそうです。Commons)セレンを多く含み、これがビタミンEと結合し強力な抗酸化作用を発揮する。セレンは皮膚ガンやフケにも効果的。カッテージチーズには、セレン(ミネラル)が含まれているそうです。Commons)皮膚のダメージや皺に働きかけ、コラーゲンの生成に不可欠なビタミンCを多く含む。アセロラには、コラーゲンの生成に不可欠なビタミンCが多く含まれているそうです。よると、アセロラはレモンの果汁やイチゴに比べ、同じ量で30倍近いビタミンCを含むそうです。ビタミンCでアンチエイジング|ビタミンCが老化防止に役立つによれば、ビタミンCにはしみやそばかすなどの原因となるメラニンの生成を抑制する働きがあるそうです。ビタミンCはコラーゲンの生成を促進してくれるそうです。シミ・そばかす・ニキビ・乾燥肌など肌のトラブルや肌の老化防止にビタミンCは役立ちそうです。Commons)皮脂生成を抑えニキビ肌の改善に効果的な亜鉛を多く含む。Commons)皮付きのジャガイモには一日に必要な銅の75%を含む。銅が欠乏すると肌にツヤがなくなる。じゃがいもには、銅が含まれているそうです。Commons)皮膚組織の維持や傷の治癒に必要なリボフラビンを多く含む。キノコには、皮膚組織の維持に必要なリボフラビンというものが多く含まれているそうです。Commons)オメガ3系脂肪酸等の必須脂肪酸を多く含み、肌に潤いを与え、皮脂を抑え毛穴をきれいにする美肌効果がある。亜麻仁油には、オメガ3脂肪酸が多く含まれています。Commons)欠乏すると皮膚炎を起こしたりするビタミンC・ビオチンを多く含む。小麦胚芽には、ビタミンC・ビオチンが多く含まれているそうです。最後に、記事の中で紹介された肌に良い成分をまとめてみます。こちら→亜鉛が豊富なサプリメント通販ならハクライドウ1万円以上のご購入で送料無料。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。