太陽礼拝、ダウンドッグ、戦士のポーズなど。ダウンドッグは動きはじめ、ぜんぶつかない足裏が、やってるうち全部つくようになってきます。ひざの裏も伸びてる〜(*^^)v調子出てきました。股関節の調子がいまひとつ。つらいのが左!立ちポーズでその影響がばりばり出てしまいました。左右の感覚ちがうのがはっきりわかった。左向いたときがやりにくいんです。上から背中に回した手とつなぐとき(゚Д゚)ノ上体をす〜ごい上向きにねじり、エラいムリな体勢になって、やっとのこと手をつなぐことができました。下に伸ばした手につい体重のっけて、なんとかバランスキープ!ひざの裏をしっかり伸ばさなきゃ。右の時は手をつかなくても、OKなくらいなんですが。骨盤を正面に向けたり。ひざのばすようにしたり。動いてみました(^^ゞスクワットやって、ヨガも立ちポーズから。帰る頃には下肢が軽くなった気がします。...もも全体、お尻、足の付け根、ふくらはぎが筋肉痛。足の付け根ともも裏に特に入ってます。今日木曜日は都内でピラティスの予定。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。