はい?「よそはよそ」ですって?はあ、確かにおっしゃるとおり。ところで、ダイエット方法の種類は下記のとおりです。アトキンス・ダイエットケトジェニック・ダイエット低脂質ダイエットちなみにアトキンス・ダイエットとケトジェニック・ダイエットは、どちらも糖質制限のこと。これらがダイエットの真実で医学的に認められたダイエット方法です。個人的には低脂質ダイエットは嫌だなあ。脂質は体の部品になるからです。そんな脂質を抑えて健康を損なうのに抵抗があるんですよねえ。仮にこれ以外にダイエット方法があるとしたら「栄養バランスのいい食事を心がけて健康になりましょうね」くらいでしょうかねえ。徐々に体重を減らすための飲食療法や治療指示、または治療計画そうそう、これこれ。上記はダイエット本来の意味です。何を言いたいかとううと、このことが分かっていたら「ダイエット方法って何種類あるの?」なんて言わないってこと。一度言いますが、これがダイエットの真実で医学的に認められていることです。ちなみに高タンパク質ダイエットに触れていないのは、糖質制限と脂質制限にしてもタンパク質を摂るから。説明するまでもありませんでしたか?何種類もあるダイエット方法についてはい?「じゃあ世の中にあるダイエット方法は何なの?」ですって?確かに世間には非常に多くのダイエット方法がありますねえ。朝バナナダイエットや寒天ダイエットなどなど。そうそう、少し前に筋トレがよくわかるブログでも、はじめてのやせ筋トレや計るだけダイエット、ウォーキングダイエット、ロングブレスダイエットなんて方法を紹介しましたっけ。これらは厳密に言うとダイエットではありません。前者は「〇〇だけダイエット」と言われる医学的根拠のないものです。後者は痩身や除脂肪を促す手段で、もはや食事制限ですらありません(決してけなしていませんよ。どちらも手段としては再現性の高いものです。いずれも食事制限を併用することが推奨されています)。このように一見たくさんあるように思えるダイエット方法ですが、そのほとんどは医学的根拠のないもの、もしくは痩身や減量を促す手段なのです。医学的根拠のないダイエット方法を試しても効果はないしキレイになれないちなみに2017年現在で、ダイエット方法は250種類以上あると言われています。はい?「なぜ2017年なの?」ですって?ああ、それは今回の台本の草案を2017年8月13日に書いていたから。ところで、そんなダイエット方法をあなたは試したことありますか?もちろん、ダイエット方法全種類ではありません。1つでも2つでもダイエット方法を試したことがあればOKです。そのダイエット方法をして効果はありましたか――いいえ、キレイになれましたか?おそらく、ほとんどの方は「NO」と答えられることでしょう。世間に溢れているダイエット方法のほとんどは医学的根拠のないものだからです。世の中に溢れかえっているダイエット方法は俗説なんですよ。そんな根拠のない方法を試したところで、健康かつキレイになれるはずがありません。それらのダイエット方法によって減量できたとしても健康を害したり、太りやすい体になったりするおそれがあります。これからダイエットを始めようと考えられている方は、くれぐれも変なダイエット方法を選ばないでください。できれば、医師や専門家に相談して行うことをおススメします。あ、痩身や除脂肪を促す手段として、はじめてのやせ筋トレや計るだけダイエット、ウォーキング、ロングブレスは有効的ですよ。まとめ今回の筋トレがよくわかるブログは筋トレとダイエット方法の種類について解説しました。ダイエット方法を知りたいさん、いかがでしたでしょうか?ダイエット方法を知りたいさんの質問に十分お答えできていますか?ダイエット方法に種類なんて、糖質制限ダイエットと脂質制限ダイエットしかないんですよ。これら以外の食事制限はデタラメなダイエット方法です。ちなみにウォーキングやはじめてのやせ筋トレ、レコーディングダイエット、ロングブレスはダイエット効果を促す有効的な手段で、ダイエット本来の意味である食事制限ではありません。これからダイエットするのであれば、きちんとダイエットや痩身、減量について学ばれてみてはいかがでしょうか?それからでも遅くありませんよ。医師や専門家に指導を受けるのもいいでしょう。以上で「ダイエット方法って何種類あるの」を終わります。筋トレがよくわかるブログ、お相手は朝比奈宗平でした。最後までお読みいただきありがとうございました。朝比奈宗平の筋トレがよくわかるブログ。このブログは46名の優しい読者の方に支えられてお送りしました。※今回の記事の一部はフィクションであり、記事に登場する人物および団体は実在する人物・団体と一切関係ありません。下記は今回の記事の執筆する際に参考にした文献です。本ブログには、今回の内容に関連した記事が他にもございますので、併せてお読みくださいませ。「ホルモン力が人生を変える」ハヤヒロ。ハンドルネー...2019-11-0510kgダイエットしてわかったことを痩せる前の自分に教えたい!10kgダイエットした体験者の話を知りたいですか?こちらの...2019-10-17筋トレ友達が必要だと思う理由を行動分析学に基づいて説明するねもしかして筋トレで行き詰っています?こちらの記事は、筋トレ...この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket次回も筋肉にいいことを配信します!!aツイッターやfeedlyでもブログの更新情報を受け取ることができます。筋トレ歴3年の中年トレーニー。ある日、マッチョなじいちゃんになりたくて筋トレを始める。始めてすぐに筋トレの面白さを知ることになる。運営していた全てのブログを放置するほど、筋トレにのめり込んでいく。筋トレは自重トレーニング、フリーウエイト、マシントレーニングをひと通り経験している。2019年9月、放置していたブログの1つを再開し、ブログ名を「筋トレがよくわかるブログ」に変更。現在、筋トレがよくわかるブログで筋トレの面白さや苦しさを自らの体験談を交えて伝えている。私は筋トレ歴3年の中年トレーニーです。ある日突然マッチョなおじいさんになりたくて筋トレを始めました。そんな朝比奈の2019年10月現在の体重は約57kgで体脂肪率は15.4%です。ちなみにダイエッター歴は通算11年で減量の合計は22キログラム。1回め17歳、57kg→49kg2回め34歳、60kg→57kg3回め38歳、62kg→51kg少しだけ本気を出すと画像のような数字になります。お問い合わせはこちら。筋トレがよくわかるブログについて「筋トレがよくわかるブログ」は、筋トレや筋肉に関する事柄を記録したものです。朝比奈の筋トレの進捗を記録でもあります。詳細については、ブログの案内と利用規約をお読みくださいませ。筋トレがよくわかるブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。