鶏は草をあげるとよく卵を産むようになるそうですね。興味深い様々な生活の知恵を教えて頂きました。同時に「こんなことすらも自分は知らなかったのか。」という気持ちにもなりました。普段の都会暮らしでは意識することが全くないようなことに目を向けることができた貴重な時間でした。気がつけばもう8月になってしまいました。4月以降は息つく暇もなく時間が過ぎ去っていったような気がします。した感じの和室で賑やかに過ごしたいなあと子供の頃ずっと思っていましたが、今になってその夢が叶ったようです。田舎で過ごせる何気ない時間がとても心地よくとてもリフレッシュできています。心身ともにしっかり休まりエネルギーが蓄えられてきたように感じます。2017年3月24日金曜日ジャイロトニック今日は"ジャイロトニック"というエクササイズを体験してきました。いつもシンガポールからオンライン解剖学を受講して下さっている生徒さんが、"ジャイロトニック"のインストラクターをされているので、どのようなものか実際に体験してみたいと思ったのがきっかけです。以前からエクササイズの名前自体は知っていましたが、なかなか体験する機会がありませんでした。写真撮り忘れて何もないですが、、お世話になったのは大阪にあるこちらのスタジオです。http://www.studio-soula.comこのプログラムはバレエダンサーのリハビリ用のプログラムとして開発されたものだそうで、体を螺旋状に動かしていくのが大きな特徴です。器具を使わない"ジャイロキネシス"というものと器具を使う"ジャイロトニック"の二つに分かれるそうですが、コンセプトは同じものです。最初にまず"ジャイロキネシス"の動きを指導して頂きました。椅子に座った状態でストレッチ、みたいな感じですが、円を描く意識を持って体を伸ばしていくのが普通のストレッチとの違いでしょうか。この時点で体の外側がほぼ動いてないこと、胸椎と腰椎の可動域が極端に狭いことが自覚できました。あとは肩に力を入れてしまう癖があることも。続いてマシンを使った"ジャイロトニック"のエクササイズ。使うのかよく分からないマシンですが、実際に使ってみると体をらせん状に動かす為に様々な工夫がなされていました。曲げながら伸ばすとか、一見矛盾した動きを頭で理解して処理しようとしてかなり混乱しました。体を伸ばしながら力を入れる際にリーチという表現は良いですね。ロルフィングとかのボディーワークでも使われている言葉ですが、この表現がしっくりきました。プルやプッシュといった動きをしてしまいがちですが、リーチを意識すると動きのクオリティが全く変わります。一時間のセッションでしたが、あっという間に終了しました。セッション後は縮まっていた体が解放されたような感覚がありました。自分でも長年問題を自覚していた胸椎と肩甲骨の動きが少し改善された感覚があったので、後で久しぶりに少しだけピアノを弾いてみましたが、(普段弾いてないので指は回りませんが)かなり打鍵がしやすくなった感覚がありました。肩甲骨が下向きに回転しやすくなったからだと思います。自分のピアノ演奏はともかく、ピアニストの方のセッションに役に立ちそうなヒントがたくさんありました。その他にも多くの気づきを得ることができ大変有意義な時間を過ごすことができました。学んだことをしっかり消化して、自分のセッションにも取り入れていきたいと思います。解剖学テスト今日は尼崎のクラスが解剖学のテストでした。学習する範囲に区切りがつくたびにテストをしています。今回のテーマは下腿部と足部です。忙しい日々の合間を縫ってここまで勉強されているのは見事だと思います。終了後は皆でケーキをいただきました。この尼崎のクラスを受講されている3名の方々は、今まで全く体のことを専門にされていた訳ではないのですが、頑張って継続して学び続けているおかげで知識、技術ともに着実に身についています。この調子で今年の夏には全身を施術してしっかり効果が出せるようになって頂きたいと考えています。神戸へ今日は色々と用事があったので久しぶりに神戸まで遠出(?)しました。電車で30分もかかりませんが、ずっと尼崎から出てなかったのでなんとなく遠出したような気がします。通常は1万キロを行ったり来たりする生活ですが、ここのところは半径3kmくらいでの生活が続いていましたので。今日は良い天気でした。日が陰ると若干肌寒かったですが。大学は神戸にあったので、三宮辺りには何かとよく来てました。楽しい思い出がたくさんあります。学生時代に限らず、最近でも。今日は散髪してその後友人と食事をするために出てきました。これは最近関西で流行っているスリランカカレーです。スパイスが好きなのでたまに食べたくなります。食後お茶をしながら開業してる大学時代の友人と色々話ができて多くのアドバイスも貰え、有意義な時間を過ごすことができました。学生時代の友人はいつまでたってもありがたい存在ですね。ちなみに二人とも今は治療家ですが、大学時代は僕は経済学部で友人は法学部でした。帰宅してからはまた資料作り。明日は尼崎のクラスが試験なので、問題を作りました。やることがあり少し混乱していますね。いう時こそ落ち着いて一つ一つ丁寧に向き合っていこうと思います。教える機会を頂くことが増えてきましたので、理解しやすいように色々な形での資料作りをしています。今は頑張れば色々と一人で出来ますので、慣れないパソコン作業ですが、資料作りをしてみています。今回は足の裏の簡単な施術法の動画を撮ってみました。生徒さんたちのためにいずれは全身をきれいな形でまとめようと思うっていますが、動画にするのは思ったより難しくなかなか苦戦しています。カメラの角度や話し方や、実際にやってみて初めて全くダメなことに気付かされることが本当に多いです。こちらはスクリーンショットでの解説バージョンです。やりながら改善してくしかないので、ひたすら数をこなして修正してより良いものに改善していこうと思います。最近は部屋にこもって作業していることが多いのですが、1日に一回は歩いたり走ったりしに外に出ます。先週は肌寒かったですが、日差しを浴びると春らしさを感じました。水曜日に歩きに行った近くの公園です。なんていう種類の花かわかりませんが綺麗でした。ちなみにパリはこんな感じらしいです。気温も今はあちらの方が暖かいようですね。こちらは先ほど走りに行った武庫川の河川敷。ここのところ風が強く肌寒かったですが、今日は汗ばむくらいでした。準備しなければいけないことが多いので、あと1週間ほどは篭りますがその後はまたしっかりと活動していこうと思います。兵庫県尼崎市2017年3月17日金曜日アンサンブル手技療法アカデミーこのところ各地で講義をする機会を頂くことが増えてきましたので、アンサンブル手技療法アカデミーという手技療法を研究、発信する組織を立ち上げました。ここでは僕自身が日本、フランス、オランダなどで学んだことをベースに臨床経験を重ねて、気がついたことをまとめたものをお伝えしていきたいと思っています。先々には日本とフランスを中心に他の治療家の皆さんにもご協力頂きたいなと思っています。手技療法には思う以上の効果がある、というのがこの仕事を長年してきて感じることです。その事実がまだあまり知られていないので、発信する活動を通して、手技療法の効果の恩恵を受けてくださる方が一人でも増えてくれたら嬉しく思います。セラピストとして現場で仕事をされている方、これからそうされたい方、家庭での健康法として興味をお持ちの方まで、様々なニーズにお応えしていければと思います。興味をお持ちの方はどうぞお気軽にご質問ください。先月に続き今月も"かけっこ練習会"を開催しました。今日は大人子供8名ずつの16名の方々にご参加頂きました。この練習会は大人も子供も一緒に体を使って動いてもらう場を提供したいとの思いで、都合の許す限り開催しています。この場が大人には運動不足解消や自分自身の体に意識を向けるきっかけになればと思いますし、子供たちには大人と一緒に遊んで楽しんで欲しいとの思いがあります。体を通して学んだ感覚は忘れません。思いっきり動くことで得れるものは沢山ありますしね。どのような形でもいいのですが、自分自身を成長させてくれた陸上競技を通して、子供たちに楽しく過ごせる時間を提供できる事をうれしく思います。自分の子供の頃のことを振り返ると、大人に遊んでもらった時間というのはとても貴重で良い思い出になってますので、大人になった今、自分にできる形で僕自身が次の世代にそうした場を提供していきたいです。自分の子供たちにも何らかの形で。筋肉の構造とからだが動く仕組み最近セラピストの方々をご指導させて頂く機会がたくさんありますので、その際にお話する内容を少しご紹介したいと思います。日頃受講されている方は復習と思ってご覧下さい。セラピストのみなさんが施術を行う際には筋肉に対してアプローチすることがほとんどですので、最初に筋肉について学んで頂きます。実際には筋肉を学ぶには骨を知らないとダメなので、骨や関節を学んでから筋肉に入りますが、ここでは話が長くなりすぎるので骨はまた別の機会に取り上げます。筋肉には様々な種類のものがありますが、普段の講義では体を動かす役割を担う”骨格筋”という種類の筋肉を主に取り上げます。多くの人がイメージするいわゆる”筋肉”が”骨格筋”に相当します。この骨格筋ですが、真ん中が縮んだり緩んだりできる構造になっていて、ここを"筋腹”と呼びます。多くの人がイメージで捉えている筋肉はこの部分が相当すると思います。両端は”腱"という硬いひも状の組織になっていて、骨についています。ここはよく”スジ”と呼ばれますが、これは医学用語ではありません。このように縮んだり緩んだりできる部分が真ん中にあり、両端は硬いひもになっていて骨についているというのが、筋肉(骨格筋)の基本的な構造です。これらがどのようにして体を動かしているのでしょうか?筋肉は骨から骨についていますが、この時に必ず骨の継ぎ目を超えて別の骨に付いています。中には例外もありますが、基本的にこのような構造になっています。骨の継ぎ目が動くのです。このようにしてからだを動かすことができるのです。この骨の継ぎ目のことを”関節”と言います。筋肉を縮めようとした際にその指令を送るのは脳の仕事です。脳からの指令が神経を通り筋肉に伝わることで縮んだり緩んだりします。した筋肉の構造、機能に不具合が生じた時に、コリや痛みなど様々な形でからだに現れてきますので、それらを取り除いていくのがセラピストの仕事になります。生理学をしっかりと習得するのが結局は一番の近道になります。物事を習得するのに必要なのは結局同じことなのでしょうね。今日は今年初めての陸上競技場での"かけっこ練習会"でした。大人子供各14名ずつお越し頂きました。400mのグランドを一周ジョギングしてから体操、ストレッチ。その後陸上競技の基本動作を行いました。参加して頂いてる大人はほとんどの方が運動不足気味なので最初の基本動作を準備運動として念入りに行います。大体の方がこれでもう十分に感じるようです。確かにしんどいと思いますが、最初にしっかり動かしておくことで怪我の予防をしています。それから変形ダッシュ。これは色々な体勢から素早く走りに移動するトレーニングです。ここまででかなり疲れているので、次はレクレーション的に"猫とネズミ"というゲームをしました。猫チームとネズミチームに分かれて向き合い、呼ばれた方が逃げて相手方が追いかけるというゲームです。ゴールまでに捕まったら相手チームのメンバーになります。楽しくできますが、逃げる方も追いかける方も全力で20m走を繰り返すので結構な運動量です。その後は4チームに分かれて400mリレー。大体走力にばらつきが出ないように、男女大人混合でチーム分けをして6,7人を1チームとしてトラック一周をリレーしました。その後に腕立て伏せ、腹筋、スクワットといった筋力を鍛えるトレーニングをして終わりにしました。体を動かすことはもちろん健康にいいですし、大人と子供が一緒になって全力で競ったり遊んだりする場を作りたいとの思いで、こうした練習会を開催しています。個人的にはこの練習会を始めてから、昔ともに切磋琢磨した仲間やライバルたちが参加してくれて再会できるのでとても嬉しいです。今後も時間の許す限り続けていきたいと思っていますので、ご都合のつく方はお気軽にご参加ください。火曜日に愛媛から大阪。水曜日から木曜日昼過ぎまでに大阪での用事と仕事を終わらせてからまた東京に来ました。今週は移動がハードです。夜に着いてすぐよく行く五反田の一風堂へ。翌金曜日の午前中は恵比寿から日比谷線で広尾に。朝のうちに用事を済まして昼から東京体育館でトレーニングしてきました。テスト中だからか学生さんの姿もちらほら。久しぶりに200mを3本走って補強して終わりました。大阪での仕事まで時間があったので、よく来る品川のモンベルで食事して少し仕事をしてから"こだま"でゆっくり帰りました。大阪まで4時間ほどかかるのでその時間を利用して集中して仕事ができました。カイロプラクティックやモビライゼーションなどを中心に。明日は久しぶりに"かけっこ練習会"です。一通り国内での用事が済んだので今月の移動はこれで終わり。FURUTAアンサンブル手技療法アカデミー代表。一般の方からアスリート、ミュージシャンまで様々な方の治療やコンディショニングを行なっています。日本とベルギーの治療家のライセンスを持っています。技術指導などもしています。健康に関するワークショップも多数開催しています。私自身、身体を動かすことが好きで何歳まで100mを11秒台で走れるかに挑戦中です。大人と子供が一緒に運動できるかけっこ練習会”あまたんac”を主催しています。施術をご希望の方、身体に関する知識、技術を学ばれたい方、ワークショップの開催をご希望の方等、どうぞお気軽にご連絡ください。自分が興味のあることを幅広く学んで情報発信していきたいと思っていますので、どうぞよろしくお願いします。