20代一人暮らしOLのナイトルーティン。2020年3月号に掲載されましたホームミニマリストの暮らし時間の使い方20代一人暮らしOLのナイトルーティン。0先日、モーニングルーティンに関する記事を書いたので、この記事ではその続きとして、わたしのナイトルーティンを紹介したいと思います。モーニングルーティン同様、ナイトルーティンも毎日のことなので、日々アップデートして自分好みにカスタマイズするのが密かな楽しみです。こちらも以前書いた「20代一人暮らしOLの仕事終わりの過ごし方。夜も時間割を作ってみる」という記事で同じような内容に触れているのですが、数ヶ月経過した後の変化を書いてみます。面倒なことは先に終わらせて、気持ちよく1日を終える20代OLのナイトルーティンモーニングルーティン同様、平日も休日も基本は同じ流れで動いていますが、特に休日の夜は帰宅時間がまちまちなので(ずっと家にいることも少なくない)、定着させるのがなかなか難しかったです。脱ぐ手洗い・うがい洗濯物取り込み歯磨きコンタクトを外す帰宅後は、なるべくすぐにお風呂に入ります。お風呂って、入ってしまえばなんてことないのですが(むしろ疲れが取れて癒される存在だったり)、タイミングを逃すと入るまでが本当に面倒です。「帰宅後すぐにお風呂に入れば、すべてがうまく回りだす」という記事を書いた後、しばらく2時間くらいの自由時間を過ごしてからお風呂に入るという流れに変えた時期もありましたが、間隔が開くとどうしても腰が重くなってしまうので、結局元に戻しました。上着を廊下のハンガーラックにかけ、横にあるベッドサイドテーブル(普通に物置として使っています)に荷物を置きます。目の前が洗面所なので、そのまま手洗いうがいをして、浴室で乾燥させている洗濯物を取り込みます。ちなみに、洗濯物をたたむのが面倒なので、すべてハンガー管理です。帰宅後はクローゼット内に戻す作業すら面倒なので、洗濯機の横のタオル掛けに一時置き場を作ってそこに移動させ、翌朝着替える時に元に戻します。それが終わったら、面倒にならないうちに歯磨きを済ませます。お腹が空いていても、お風呂に入ると空腹が和らぐことが多いのと、後で歯を磨くのが面倒なので、このタイミングがわたしにとってのいい流れ。早めに歯磨きを済ませておくと、寝る前に何か食べたくなった時のストッパーにもなってくれて、ダイエットにもつながります。ここまで終わったらコンタクトを外して、活動スイッチはオフにします。以前は長期間装用タイプのコンタクトを使っていましたが、失くすリスクが怖く、手入れが面倒なのでワンデーに変えました。多少割高でも、心理的にとても楽です。洗うメイクを落とす湯船に浸かるマッサージスキンケア入浴準備が整ったら、軽く洗面台と浴室の掃除を済ませます。ウタマロクリーナーをつけて、スポンジでこすり洗いをするだけですが(鏡などは100円ショップに売っているウロコ取りも使います)、毎日やれば汚れが溜まりません。鏡シャワーヘッド棚タオル掛けこのあたりの、あまり汚れない場所は日替わりで掃除をしています。ここまで終えたらやっと入浴。身体を洗い、メイクもお風呂で落とします。ボディスクラブやピーリングは、毎日やるものでもない(めんどくさい)ので、余裕がある日だけ。最後に湯船に浸かって、マッサージやスキンケアを済ませて終わりです。水を飲む部屋のリセットスキンケアドライヤーSNS更新お風呂から上がったら、まずは水分補給。後回しにすると、布団に入ってからトイレに行きたくなって厄介なので、なるべく早めに飲みます。言っても、外出前に部屋は一度リセットされているので、買ってきた物を仕分けたり、荷物が届いていたら段ボールを解体したりという程度です。終わったら、シェーバーを使ったり、まつげ美容液を塗ったりといったスキンケア系の続きをして、髪を乾かします。髪が長く、乾かすのに時間がかかるので、ドライヤーをかけている時間は、SNSの更新にあてています。自由時間ネットサーフィン雑誌を読む寝る前に布団でダラダラする時間は、至福のひと時。生産的な時間の使い方でないことは自覚していますが、やめられません。この後すぐに寝るので、あまり頭を使わなくて済み、ネガティブな気持ちにならない情報に触れるようにしています。SNSやLINEなども、できればこの時間は触らないようにしたいなと思っています。就寝アラームをセットする睡眠改善アプリをセットする睡眠時間は7時間きっちりとりたいので、眠りに就きたい30分前にはネットサーフィンを終わらせます。目覚ましアラームと、眠りの深さやいびきを分析してくれるアプリをセットして、スマホを置いたら、1日はおしまいです。withアプリーチ面倒なことは先に終わらせて、気持ちよく1日を終える夜のルーティンの中で面倒なことは、圧倒的にお風呂です。入ってしまえばなんてことなく、むしろ「なんであんなに渋ったんだろう...」と思うくらいなのですが、一度ゆっくりしてしまうと、そこから活動するのは本当にハードルが高い。お風呂に限らず、やるべきことの中で面倒なことはなるべく先に終わらせること動線に組み込むことこの2つを意識するといいのかな?と思っています。ルーティンは定着させるまでが大変ですが、一度習慣になってしまえば本当に楽になります。これからも、より心地よい毎日のため、生活動線のブラッシュアップを続けていきたいと思います。▶︎関連記事:20代一人暮らしOLのモーニングルーティン。ベビーステップで習慣に前の記事20代一人暮らしOLのモーニングルーティン。一人暮らしの洗濯事情。大物は小分けにして労力を最小限に人気記事1帰宅後すぐにお風呂に入れば、すべてがうまく回りだす220代一人暮らしOLの仕事終わりの過ごし方。夜も時間割を作ってみる3早起きのコツ。昼夜逆転歴10年の夜型人間が朝型になれた簡単な方法4朝のイライラを断捨離。平日でも時間に余裕を持たせて丁寧に暮らす520代一人暮らしOLのモーニングルーティン。2018年10月LuLu暮らしの最適化が趣味の、20代一人暮らしOL。ゴミ部屋のような空間での日々を経て、生活を徹底的に見直し、毎日を心地よく過ごせるようになりました。部屋も持ち物も人間関係も、好きなものだけに囲まれて生きるのが夢です。