摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。(02/08)2016.10.12最近の食事サイクリング😁8月末くらいまで、薄着の季節ということもあって、プチダイエットをすべく食事も糖質少な目&週1チートという食事サイクルでした(*'▽'*)今はちょっと脂肪乗ってもいいから筋量を増やしたいために食事サイクルを少し変更(゚∀゚)でも必要以上に脂肪をつけたくはないですよね(^-^;)減量やダイエットがスムーズにいく人は結構乗せても大丈夫だと思いますが、太りやすくて痩せにくい体質な人はちょっとかんがえないといけません。̄)カロリーも目安として激しい筋トレの日特に2日はほかの日より高めです。́Д`)私個人が気をつけているのはトレーニング後より前に栄養をちゃんと摂取しておくこと。←トレーニング後も栄養摂取はしますが。トレーニング中はアミノ酸は摂取してますが糖質は摂取してません。脂肪つきやすい人はトレーニング中の糖質摂取はいらないなあって体感しています。空腹でも慣れたらトレーニングできちゃいますが、それで脂肪だけ燃やしてくれてるわけではありません。