ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。(日)正しいアライメント(身体の配置)を学び、ひとつひとつのポーズをじっくりと味わうように行うことで、身体の安定感、ココロの安定感を実感していきます。パワーヨガよりも運動量は少ないですが、身体の末端から芯まで気持ち良く動かし、ゆったりとヨーガを楽しんでいただけるクラスです。(日)アシュタンガ(ヴィンヤサ)ヨガ、アイアンガーヨガなど様々な近代ヨーガの長所をブレンドしているのがパワーヨガ。自分の内側を深く意識しながら、普段の生活では動かすことが難しいインナーマッスルを鍛え(ボデイメイキング効果)、深い呼吸でココロを整えていきます(メンタル調整効果)。後半は座位や寝るポーズを行い、深いリラクゼーション(シャバーサナ)へと移行していきます。【シリウスのヨーガ】スタジオシリウスは、「心に響くヨーガ」をコンセプトにしています。ひとつひとつのアーサナ(ポーズ)を丁寧に深めていくことで姿勢を整え、健康で美しいカラダを作っていきます。心にアプローチすることで、自分の内面へと意識を傾け、内側で起きていることを受け入れることができるようになっていきます。ヨーガのもつセラピー効果により心身の緊張をほどき、解放感、穏やかさを手にすることができます。マットの上での実践だけではなく、より豊かな人生を送る「ツール」として、暮らしに生きるヨーガを目指していきます。dance)そしてその他にロマダンス、スピリチュアルダンスを。