Hatena0Pocket0LINESendLINESend最近お腹まわりが気になるなという方増えていませんか?中年になってくると体型がガラッと変わったという方も少なくないはずです。中年太りの方に多いのが、昔はスリムだったということ。そんな昔の栄光から自分は太りづらい体質だから大丈夫と思っている方が意外に多いのです。そんな曇った鏡を見ていては自分が太った事に気づかず、部下や周囲の人に「最近太ったよね」なんかと囁かれてしまいます。あなた最近腹が出てきていない?そ、そうかな?昔はスリムで引き締まっていたのに・・こんなになるなんて・・完全に騙されたわこのお腹どうすればいいの?自分が気づかないで周りに気づかれる事が1番恥ずかしいですよね。その出てきた憎っくきお腹をいち早く抹殺するためにも、中年太りの原因を理解し、対策を立てて行動に移しましょう。関連スポンサーリンク中年太りは主に腹が多いさて、中年太りって聞くとどんなイメージを持ちますか?そうです。男性の中年の方によく見られるのがこのぽっこりお腹ですが、その他の腕や脚は結構細いので全体的に太ったという印象を与えるには時間がかかるかもしれません。女性の中年太りと大きく違う部分がこのお腹です。男性の方が目立ってお腹が出ますが、女性は全体的に丸くなるのが特徴です。男性のジャケットを脱いだ瞬間に露わになるベルトに乗ったお腹の肉。ジャケット脱がなきゃいいなんて開き直ってはいけません。見せる方も見てしまった方もなんだか気まずいですしショックですよね。このお腹、ビール腹とかメタボ腹と言われる事もあります。その通りの表現ですが、ビールもメタボも原因の一つです。中年になると若い時より代謝が下がるのは当たり前です。そこに加えて運動不足、付き合いで飲むビール。忙しい働くサラリーマンには当たり前の事かもしれませんが、その生活を変えないとお腹が出ているだけじゃなく健康を脅かす原因にもなります。腹が出っ張る?では何故男性の中年太りはお腹が出っ張るのでしょうか。それは男性の場合、お腹まわりに内臓脂肪がつきやすいという特性があるからです。その為、ビールや偏った食事など摂取したものがお腹の内臓脂肪に変わってしまうのです。貫録が付いたわけではないのです。ストレス社会、不摂取な生活、過度なアルコールの摂取が挙げられます。遅くまで働いてストレス社会に生きる中年男性達がストレス発散にお酒や荒れた食事をしてしまうのは仕方ない気がしてきますね。頑張った自分のご褒美や救済に与えたお酒や食べ物が与えてくれるものは、醜く出っ張ったお腹と生活習慣病と言った病気です。これでは全く悪循環ですね。お腹の脂肪を落としてスリムな体を取り戻すと自ずと全てが改善されてくるはずですので嫌な顔をせずこれを読んだのが運のツキと是非今日から行動に移しましょう。対策では、何をしたら効果が得られるでしょうか?中年太りを感じている方は恐らくこのお腹の肉を落とすことが難しいと思いこんでいる方がほとんどです。実はお腹の肉は1番落としやすい場所でもあるのです。その為激しいダイエットは必要ありません。過度な運動や断食などをするより効果的なものは継続して出来るものです。ジョギングやウォーキング、筋トレが効果的です。気を張りすぎると続きませんので出来るとこから始めましょう。継続する事が大事です。誰しも運動を始めて効果が出てくると意識が変わってきます。今日は駅まで歩こうかな、と。行なった運動を無駄にしたくない、そう思えたらこの試合に勝ったも同然です。すると、お酒や食事に対しても意識が変わりはじめます。その意識が出たら出来れば食事もバランスの良い食事を心がけるといいでしょう。お酒に合うような高カロリーなものや塩分が濃いものは避け野菜や、海藻などビタミンやミネラルが豊富なものを積極的に摂取しましょう。不規則な生活を改めるために食事は寝る3時間前には済ませるようにしましょう。これだけで太りにくくする、良質な睡眠を得る事が出来ます。これらを始めるだけで全てが好転していきます。諦めないで始めてみましょう。まとめ男性のぽっこりお腹って意外に多くの人が見ています。可愛いなんて言ってくれる程世の中甘くありません。気持ち悪いと言われるより、ダンディだとかスマートって言われたくありませんか?人に良く思われると意識が良い方向に向いて仕事に対してもストレスの感じ方まで変わってきます。ストレス、アルコール、油のたんまり詰まった重たいお腹にお別れするためにも今から始められることからとにかく始めてみて下さい。将来、病気になって後悔しないためにも今始める事をお勧めします。【寝ながら・家事しながら・仕事しながら】のながら使いでマイナス10歳ボディーをめざしませんか?・食事制限なんかしたくない・様々なサプリを試したけど効果なし・できれば楽して痩せたい・忙しくてジムには通えない・ながらで痩せる事が出来ればウレシイ女性なら誰でもこのように思いますよね!女性、特に中高年が一番気になる部位がお腹周りのお肉!忙しい主婦がいつでも何処でも他の作業をしながら効率的にウエストを引き締める事が出来るサロンでしか販売されていなかったプレミアムなEMSがついに解禁!EMS機器で今年こそは10年前の自分の身体を取り戻しましょう。しょう症になりやすいのは何故?原因と予防法は?中年期の女性には嫌でも訪れてしまうのが閉経です。...中年太りの原因は禁煙も一因?食事を工夫し健康的にダイエットを禁煙後太ったという話はどこかでよく耳にします。...男性のほうれい線消すには生活習慣改善が一番効果的な方法です男性は女性に比べ肌ケアに無頓着すぎることがあります。...管理人紹介こんにちは管理人のAOです。人生の折り返し地点である40歳~55歳位は中年と呼ばれる世代です。社会的にも重要な位置付けにあるにも関わらず公私問わず病気やトラブルなど次々と問題が襲ってきます。中年代表の私と一緒に解決していきましょう。TOP%d人のブロガーが「いいね」をつけました。