01/10のツイートまとめ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪01/10のツイートまとめmagical951今日はモナリザというクラスに久々に参加しました。並んだら48番目★相変わらず激混みですw。わきの下やひざ裏、股関節、ふくらはぎとか、固まったりむくんだりしやすいとこが、ちょっとした動きで生き返る感じでした。北海道根釧牛乳』コップ1杯でたんぱく質7g!。通常のは6g台なんです。産地限定☆以外にすっきりごくごく飲めました。味わいがおいしいわ(^^)。15:49ホットヨガ骨盤調整は、全身の関節ゆるめたりリンパの流れを良くしながら、ポーズの中でももの骨頭をいろんな角度にもってきました。15:40水曜は夜の美脚ホットストレッチとホットヨガ骨盤調整に参加。美脚は横向きに寝てお尻と内もも鍛えるワークアウトが充実。ピラティスでもやるやつです♪。独特の癒やしワールドですよね🌛。あたしも2本出ました😉。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。