年齢が高くなってくると、健康維持はかなり意識するようになってきます。健康の中で、””老いは足から””という言葉を聞くことがあります。欠かせないものですが、私の場合は特に「睡眠」に気をつけております。仕事をしていた頃の食事の時間は、今振り返るとむちゃくちゃでした。血圧が高く、悪玉コレステロールの比率も多いので薬を処方してもらっています。健康であれば必要ありませんが何もしないと脳梗塞や心臓の病気になる恐れがあるため規則正しく服用するようにしています。若い頃は、好きな時間に寝て起きて、好きなものばかり食べ、今考えれば不健康な生活を送っていました。それでも体は悲鳴をあげず、元気でしたし、お肌の調子もそこそこで、特に何も気にしていませんでした。私が常に健康でいるために日頃から気をつけていることは、3つあります。1つ目は、良く眠ることです。元気で溌剌としていて、肌や髪がきれいな人は、容姿にかかわらず素敵だと感じるし、高感度も高いと思います。私は昔から寒さに弱く、冬場は頻繁に風邪をもらったり高熱を出したりしてします。左の扁桃腺が大きめに残っているため、そこからウィルスをもらいやすいようですが、手術は出来ればしたくありません。...身体に悪すぎる・・・。手洗いうがいを欠かさない、早く寝る、身体を冷やさない。これらは身体の外側からの対策ですね。身体に影響するのが食べ物です。年齢も中年にさしかかってくると、体の異変に気がつく事も多くなってきます。私の場合は、システムエンジニアの仕事をしているため、常に運動不足の状態が続いています。