効果成長ホルモンの効果エクササイズ若返りエクササイズレシピアンチエイゾングレシピ体についた余分な脂肪をとるアンチエイジングエクササイズ年と共に体のあちこちについてしまった脂肪をとる、アンチエイジングエクササイズです。背中についた脂肪をとり、たるんだわきを引き締めるエクササイズです。背中には意外と、年齢が現れる場所です。背筋を伸ばして、若々しくなりましょう。1..右手を脇の下から背中に回し、お肉をつかみます。2.つかんだら脇を引き締め、腕を下に引っ張るように緊張させ10秒静止。つかむ位置を何か所かかえ、同じようにします。3.反対側の脇でも行います。腕のたるみをなくし引き締めるエクササイズです。腕の脂肪のたるみをなくし若いころのような、はりのある、ラインに。1.片腕を伸ばしまげて、耳の後ろにし、頭で押しあいいこをします反対の手で二の腕をつかみ筋肉を緊張させます。その動作をしながら、いろんなところをつかみ、五回ずつ繰り返します。2.反対の手もします。【お腹の脂肪をとりウエストの引き締め】お腹の筋肉を鍛えて、腹筋を強くします。同時に下は簿の脂肪をとり、ぽっこりお腹を解消。くびれのある若いころのウエストに戻りましょう。1.椅子に姿勢よく座り、背筋を伸ばします。2.下腹をつかみます。3.反対の手で足の膝を押し、足はそれに逆らうように上げようとさせます。同時につかんだお腹を緊張させ、5秒キープします。4.反対の手と足もします。Design:Template-Party&Girl-Staff。