鼻うがいのやりかたと注意点!生理食塩水の作り方や口から出すコツ等10.09この記事は3分で読めますTweetTweet花粉症の季節、しつこい鼻水や鼻づまり、そんな不快な症状が解消されるということもあって今、人気が集めている方法が鼻うがいです。昔は、耳鼻咽喉科で頻繁に行われていた鼻洗浄なのですが、スポンサーリンク自宅で手軽にできるグッズ等が販売されている事もあって”鼻うがい”として改めて注目されています。鼻の奥の組織を覆っている粘膜に吸着されます。線毛は常に揺れ動いて、粘液と一緒に付着した異物などを押し流しています。線毛の動きが悪くなってくると鼻の奥にはいってきた花粉やウイルスが長く滞留することに。体温によってウイルスは増え花粉は溶けて、鼻水や鼻づまりなどの不快な症状が現れてきます。鼻うがいを行うと粘液層潤い、線毛の動きがスムーズになります。潤ってくると異物が吸着しにくくなるというしくみです。すると、外から入ったウイルスが効率よく喉へ押し流され、胃で殺菌されて、風邪やインフルエンザに感染しなくて済むわけですね。鼻うがいのやりかた鼻うがいは、温かい食塩水を流し込むことで鼻の奥にたまった花粉、風邪やインフルエンザのウイルスを洗い出します。人肌に温めた食塩水にすると不快な感じがなくなりなります。真水を使用したり、塩分濃度が高くなると刺激が強くなり、鼻に入れたときにツーンとした感じと痛みが生じるということですね。使用後は、毎回洗浄して、よく乾燥させておきましょう。0.9%の塩分濃度の温かい食塩水37~42度の人肌程度のお湯を200mlそこに塩を1.8gを溶かします。鼻うがいのやりかたうがいは、必ず、前かがみになって行うようにします。食塩水を少量ずつ、鼻の穴に流し込むようにします。食塩水が口から出てきたら、反対側から行う。これを2~3回程繰り返します。絶対に、飲み込んではいけません。専門家の先生による注意点を挙げておきます鼻洗浄は、鼻腔内を清浄化することで鼻粘膜および自然口の状態を改善するために行う。副鼻腔内に洗浄液が達することはない。鼻洗浄器を使用して鼻うがいをする場合、粘膜に与える影響を少なくするため、洗浄液は25度~30度の生理食塩水(0.9%の食塩水)を用いる。普通の水道水を使うと、浸透圧の関係で鼻粘膜に非常な悪影響を与える。これは水道水に含まれる残留塩素の影響を遙かに上回る。多少濃度が違っても、必ず食塩水を使うこと。洗浄は前屈みになって時々休憩しながら行い、片側の鼻穴から注入した液がもう一方の鼻穴から流れ出るようにする。洗浄管先端の方向は鼻の穴の向きに合わせる。鼻底と平行にし、前方(鼻背)には傾けないこと。水圧が高かったり、注入中に唾や洗浄液を飲み込もう(嚥下運動)とすると、開いた耳管に洗浄液が入り中耳炎などの原因になることがある。洗浄終了後は、前屈みのまま頭を左右に傾け、鼻腔内に残っている洗浄液を鼻から排出すること。鼻腔内に洗浄液が残っている状態で鼻をかむと、中耳炎の原因になる。一日に何度も洗浄することは避け、鼻や喉に急性炎症がある時も鼻洗浄は中止する。後鼻漏がある場合は鼻腔内に洗浄液が残りやすいので、鼻洗浄を行わない方が良い。引用元:鼻の健康についてあれこれマイナビニュースに掲載されていた専門医に聞いた、鼻うがいの正しいやり方の記事はコチラでご覧になれます。最近では鼻うがいを推奨しない医師も増えているとのこと。鼻うがいを行うときは、十分に気をつけて行うようにしましょう。鼻うがいのオススメグッズについては、コチラのサイトで、詳しく紹介されています。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。