目次はじめに果物の食べ過ぎは身体に良くない?果糖と血糖値の関係まとめはじめに生まれが和歌山の田舎育ち。子供のころから親と一緒に、よくみかんを食べていたのは覚えいます。手が黄色くなるくらい食べてたようなイメージがあります(^^;あと、おばあちゃんの家に広い庭があって、いろんな作物を育てていました。果物を摂りすぎると身体に良くない!肥満や高脂血症・糖尿病に良くない!と思われている人が割と多いように感じます。これは一般の方だけでなく、医療従事者にもある話です。果糖が血中の中性脂肪値をアップさせるという報告は古くからあるのは事実。一般的な食生活の範囲で考えた場合は、そのようなことは無いと結論づけられています。糖が直接的な原因であるという明確な証拠はないと結論づけました。「糖類の摂取は肥満を促進する」という考えは誤りである。果糖やショ糖などの糖類が、生活習慣病に直接結びつくことはない、とする見解をまとめました。重要な栄養素であると結論づけています。毎日何キロもドカ食いなどしない限り、大きな問題はありません。過剰な摂取は肥満や高脂血症、糖尿病の原因となります。実は血糖値を上げ難い糖という特徴があります。血糖値を上げにくい食品といえます。食事療法の一環として指導されています。http://salon-hinata.biz自分でできることから少しづつ始めてみてください。それを身体が喜んでいると感じたら、1日数分でもいいので続けてあげてください。人を明るく・笑顔に出来ると私は思っています。身体は、人が生まれながらにもつ宝物。毎日のケアが、あなたの身体と健康を守ります。笑顔で送る毎日の幸せと豊かさを手に入れましょう。メスを入れるブログです。自分の身体や心、健康に対する理解を深め、健やかで豊かな、よりよい未来へと舵を切る為の毎日に活かせるヒントが得られます。