2020.02.06Huffpost(英語版)に「アスリートが瞑想すべき10の理由」という記事がありました。これは、2013年と古い記事ですが、面白いと思ったので、特にトライアスリートの観点から紹介してみたいと思います。not...www.huffpost.comこの記事とは別にHuffpost(日本版)の2015年の記事に、「トップアスリートが瞑想する5つの理由」という記事がありましたが、内容な大分違っていますので英語版とは異なるようですが、もし日本語版に興味のある方はこちらのリンクをご覧ください。トップアスリートが瞑想をする5つの理由トップアスリートの中には、瞑想などの方法でマインドフルな状態を目指すものも多い。そこには、ビジネスマンにも応用可能な5つの理由があった。www.huffingtonpost.jpここ数年の瞑想における科学的研究から、瞑想が身体や生活に与える影響は無視のできないほど効果のあることが解ってきています。瞑想は普段の生活でのストレスの軽減や感情を安定させることは周知のとおりですが、スポーツにおいても瞑想の効果の認知が高まってきています。スポーツをしたことがある人なら誰でも知っているように、アスリートとしてのゴールを達成するには、結局最後は自分との闘いになります。瞑想は、この試合やトレーニングでの「闘い」に非常に効果があると多くの研究報告があります。どんなスポーツをするかは問題ではなく、どのアスリートも瞑想の恩恵を受けることができます。この記事では、それを紹介していきトライアスリートからの観点を追記していきたいと思います。痛みに対処するのに役立つ。恐怖・不安に対処するのに役立つ。免疫システムを強化する。「反芻」から私たちの心を守る。