介護サービスガイド葬儀・相続の手続きナイス!シニア>便利な生活知恵袋>コーヒーの健康効果は1日ブラック3杯がベストいつでもどこでも手軽に飲めるコーヒー。普段から何気なく飲んでいるコーヒーは、近年、さまざまな健康効果を持つ飲み物として注目を集めています。研究報告を総合すると、コーヒーの健康効果は1日ブラック3杯がベスト。コーヒーに健康効果があるのかを見ていきましょう。﻿スポンサーリンクコーヒーの健康効果の有効成分2つコーヒーが歴史に登場したのは9世紀ごろのエチオピア。今では世界各国で飲まれている嗜好品飲料です。近年は、コーヒーの健康効果が注目されています。予防といった健康効果が報告されてきました。最近では、コーヒーを飲む人は飲まない人に比べて、心臓病や脳卒中といった循環器疾患の死亡リスクが低いとこが判明。コーヒーの健康効果のおもな有効成分は2つあります。覚醒作用と抗炎症作用があるカフェインが1つ。あるクロロゲン酸などのポリフェノールです。コーヒーの健康効果は複合的に働くこのほかにも、ニコチン酸、NMPなどの有効成分がコーヒーには多く含まれています。これらが複合的に働き、体の中で影響を及ぼすのがコーヒーの健康効果です。さまざまな研究報告を総合すると、コーヒーの健康効果を得るためには、1日に3~4杯がベスト。ポリフェノールやカフェインが十分にとれ、飲み過ぎによる障害もない量になります。飲み方は基本的にブラックがおすすめです。飲み過ぎには注意しつつ、コーヒーを楽しみましょう。