便秘解消食材TweetPocketバレンタインデーの贈り物に♪こんにちは。ダイエットを成功した私ですが、今でも甘いものは大好き。程度問題でもありますが食べたいものは食べないのはストレスがたまります。今日は、間食好きで便秘がちなあなたが喜ばれるだろう話題です。中に便秘解消に有効なものがあります。今日は、その3つをご紹介しますね。「はちみつ」に整腸作用や便秘解消効果あり!「はちみつ」に整腸作用や便秘解消効果があるってご存知ですか?便秘解消にも効果があると聞けば関心大ですよね。「はちみつ」に含まれる『グルコン酸・オリゴ糖・トリプトファン・酵素』がお腹の調子を整えて便秘解消に有効なんです。はちみつには「保湿作用」があり、便を柔らかくしてくれます。種類によって、便秘解消効果が異なるということはないのでご自分の好みで選んでいいんですよ。クセが少ないアカシアやレンゲ・クローバーなどが一般的ですね。※大事なのは、非加熱処理である「生はちみつ」を選ぶこと。加熱処理するとミネラルや酵素などが失われるから。おすすめの食べ方は「ヨーグルト」と一緒に摂ること。ヨーグルトはビフィズス菌や乳酸菌・善玉菌が豊富ですからね。ひとつ大事なのは「空腹時に食べる」こと。腸の働きを活発にするために空腹時がよいのです。朝食前の空腹時にスプーン一杯だけでも効果に期待が持てます。甘いもの好きなあなたには、これが便秘解消に役立つなら日常に取り入れられますよね。お試しを^^甘酒は食物繊維が豊富で便秘に有効ですよ甘酒が大好きな私。熱いものも冷えたものも好きなんです。最近では季節に関係なくスーパーに置いてありますよね。その甘酒が便秘に有効となると放ってはおけません。別名飲む点滴ともいわれ、滋養強壮や便秘解消に効果的。アルコールを含む板状の酒粕で作ったものより米糀で作られたものの方がよいようです。甘酒の便秘解消効果は、豊富に含まれる食物繊維によるものです。りんごのおよそ3.5倍の食物繊維を含む。※甘酒も朝に飲むのがカロリー補給にもなっておすすめ。極端な話、朝寝坊した時に朝食代わりに飲むのもよいですよ。夜寝る前に飲むと栄養分がそのまま脂肪になることもあるので少し注意。便秘でお悩みで間食好きの方におすすめの3つ目はアーモンドチョコレートです。継続して食べる実験で肌質(ターンオーバー)の改善と便通改善の効果が確認できたそうです。チョコレートの主原料であるカカオ豆には食物繊維や難消化性タンパク質であるカカオプロテインが豊富に含まれています。これが研究で整腸作用や便秘解消効果あることが分かったのです。「1日8粒・ブラックタイプ」というのがポイント。アーモンド入りチョコで便通改善できるなら是非食べたいですね。自社養蜂場で作られた品質の高いはちみつを提供!【神戸養蜂場】<まとめ>甘いもの好きの方にはあまりにも嬉しい話題でした。「はちみつ」「甘酒」そして「アーモンド入りチョコレート」。はちみつと甘酒については、朝食前に摂るのがおすすめ。アーモンド入りチョコレートは、1日8粒です。あなたの便秘解消に役立ててくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。検索:人気ブログランキングポチッとお願いしますね^^便秘改善ランキング健康ダイエットランキングにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村プロフィールMasa趣味は社交ダンスと男の手料理。太目なのでダイエットに奮闘中。多くの女性が便秘に悩んでいますが、男性にも多いんです。ダイエット=便秘解消とも思います。慢性的になった便秘は、努力の甲斐あって、ここのところ好調です。皆さんのお役に立つ記事を投稿してまいります。CodeVibrant.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。