私は48歳、広告デザインの仕事をしています。病は気からと言う言葉があります。若い頃は体力がありましたし、多少の無理もきいたのもあり、あまり気にしませんでしたが、40代半ばを過ぎて、病気の直りが遅かったりすると、本当に心と体は繋がっているんだなと気がつく場面が沢山あります。体力は年齢と共に落ちていくのは、みんな一緒です。後は体力維持をするための努力をするかしないかだけだと思います。そこにも気力と言う部分が大きいと思っています。健康維持をする為に必要な事の知識はわかっています。わかっていても出来ないのが、人間の常だと思うのですが、40代半ばになって気がつく事は、健康維持と言う事は、イコール気力をどれだけ出していけるかだと思っています。その為の決意を最近は心がけています。1年前に、健康診断でメタボで再検査になって以来、何も努力しなければ、病気になるのは当然と腹を括り、運動を軸にスケジュールを組み、食事制限と同時進行で行いました。食事制限は出来ても、運動が中々続きません。今日は仕事が遅かったから明日からとか、今日は天気が悪いから明日とか、自分で自分に言い訳をしてしまうのです。あるので、この健康診断を着地点と決めて、具体的な目標を決めて、行動を開始しました。楽な道を選ぶ癖をまず治そうと、迷ったら、行動する事とまずは決めました。その思考の癖を付けていこうと思いました。結果として、迷ったら行動する癖が少しづつ、ついてきた時には、その癖すら忘れてしまうぐらい、日常の考え方になっていました。運動は最初は嫌だなと思っていても、終わった時に達成感があります。目標に一歩近づいたと自覚して終わると、次に繋がって行きます。健康維持は、体力面と同時に心も鍛える必要があると気がつきました。歳と共に心も楽な方へ行きたがります。迷ったら行動する癖をつけて、気力を維持すると言う方法で、今、心身共に健康になっている事を実感いたします。心の健康のために私は健康のために食事においては、ビタミンを意識してとるように心がけています。ビタミンは体内で作られないときいたことがあり、自分で摂取するように意識しています。...人生をずっと笑顔で過ごすために健康でありたいものです私が若い頃には両親を含め、親戚や知人などの周囲も3、40代ほどとまだまだ若く健康であって当たり前の年齢でした。...笑う門には福きたるで健康に社会が複雑化しているからでしょうか。うつ病の患者が年々多くなりました。気持ちが沈んでなにも手につかなくなり思考がいつも後ろ向きになってしまう・・そんなときは心の病に罹患しているかもしれません。...健康に良い水とお茶を毎日摂取するようにしている健康面での配慮を考えると、毎日飲む飲み水などもかなり気になりようになりました。何か1つくらいはありますよね。私が健康であるために気を付けていることをお話ししたいと思います。私は20代で事務の仕事をしています。...PREV健康維持に必要な自分にあった方法は必ず見つかります。