バックエクステンション2020-02-07バックエクステンション筋トレメニューこの記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket「バックエクステンションのやり方を知りたい」こちらの記事は、そのような方に対して書いています。バックエクステンションのやり方を説明するのは筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。お願いします!バックエクステンションのやり方バックエクステンションの注意点バックエクステンションのやり方バックエクステンションのやり方は下記のとおりです。床にうつ伏せになり両腕で頭を抱える足のつま先を立てる上体をゆっくり上げて2秒静止するその後上体を下す手順3.と4.を目的に応じて繰り返すバックエクステンションの注意点バックエクステンションの注意点は下記のとおりです。こちらの記事は、そのような...2019-11-14階段の上り下りのカロリー消費量がマジヤバイ!かなりの運動量だと思っていたけど驚いた階段の上り下りについて知りたいですか?こちらの記事では、階...2019-10-28レッグレイズのやり方と呼吸法をイラスト図で解説レッグレイズのやり方をお探しですか?こちらの記事では、レッ...この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket次回も筋肉にいいことを配信します!!aツイッターやfeedlyでもブログの更新情報を受け取ることができます。筋トレ歴3年の中年トレーニー。ある日、マッチョなじいちゃんになりたくて筋トレを始める。始めてすぐに筋トレの面白さを知ることになる。運営していた全てのブログを放置するほど、筋トレにのめり込んでいく。筋トレは自重トレーニング、フリーウエイト、マシントレーニングをひと通り経験している。2019年9月、放置していたブログの1つを再開し、ブログ名を「筋トレがよくわかるブログ」に変更。現在、筋トレがよくわかるブログで筋トレの面白さや苦しさを自らの体験談を交えて伝えている。私は筋トレ歴3年の中年トレーニーです。ある日突然マッチョなおじいさんになりたくて筋トレを始めました。そんな朝比奈の2019年10月現在の体重は約57kgで体脂肪率は15.4%です。ちなみにダイエッター歴は通算11年で減量の合計は22キログラム。1回め17歳、57kg→49kg2回め34歳、60kg→57kg3回め38歳、62kg→51kg少しだけ本気を出すと画像のような数字になります。お問い合わせはこちら。筋トレがよくわかるブログについて「筋トレがよくわかるブログ」は、筋トレや筋肉に関する事柄を記録したものです。朝比奈の筋トレの進捗を記録でもあります。詳細については、ブログの案内と利用規約をお読みくださいませ。筋トレがよくわかるブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。