30%以上であり、軽度の肥満傾向がうかがわれた。歳若い傾向がみられた。対象は55歳以上なので、あやかんぼ(25歳)には当てはまりません。家で引きこもってゴロゴロしてなにか運動しないとヤバいよなぁ〜なんてぼんやり考えていました。「運動って、高校生の頃の体育の授業以来ちゃんとしてない!!」と気づいた私。次の日...き、筋肉痛!?!?!?おそらくですが、普通の健常者であればラジオ体操だけで筋肉痛にはならないかと。私が運動しなさすぎたのが原因だと考えられます。ラジオ体操だけで筋肉痛になるってことは「それだけ筋肉を使えてるってことだ!」と気づきそれから、毎日ラジオ体操を実施しました☆これが、運動の習慣化への入り口だったのでは?と今になっては思います。́;ω;`)なので、はじめは小さいことから慣れさせていくことをおススメします。私は朝6時25分~のを毎日やっていました★ラジオ体操が放送される前に「みんなの体操」という5分程の体操があります。「みんなの体操」ゆっくりとしたテンポでかつ、全身を動かせるように構成しています。高齢者の方、また身体の不自由な方も気軽にでき、椅子に座ったままでも行うことができます。全身の筋肉、とりわけ委縮しがちな筋肉を伸ばし、血行促進をはかります。今日はこの人がセンターにいる~みたいな、小さなことが楽しかったり(←私だけ?w)季節によって衣装も変わったり~という楽しみ方も・・・あと、これだけは言っておきたい!「みんなの体操」で演奏して下さるピアニストの紹介があります。そこで、私の目に入ったのがイケメンピアニストの能條貴大(のうじょうたかひろ)さん出典:にゃんこの暮らし手帳ピアニストさんは何人かいらっしゃって交代制なのでみることができた日にははい、朝からイケメンが拝めて幸せ('ω')となります。↓ブログ村ランキング参加しています。ってぃ】に会えた!?「働き方改革トークライブ」イベントに参加してみた。ってぃ」さんのことを微...2019-01-15彼氏に『ストレングス・ファインダー』をやらせてみた。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。