つぶつぶ感!何よりも気になったのが、「イチジクは貧血に効くよ」という言葉でした。そこで今回は、貧血持ちの方に向けて他にも「貧血に効くもの」をご紹介したいと思います。そもそも貧血はなぜ起こる?貧血は、動機や息切れ、疲れやすい、だるいなどの小さな不調の原因だということはご存じかもしれません。貧血が起こるのかを知らないとなかなか改善に向かいにくいかと思いますのでこちらで簡単にお伝えいたします。1鉄分を食事から補う量が少ない!?それでも鉄分は食事量の10%しか吸収されません。他の栄養素が不足していると、鉄分の吸収量も下がります。鉄分だけでなく、バランスのとれた食事が大切です。女性は、毎月の月経で血をさらに失っていくため、男性よりも貧血になりやすいと考えられています。無理なダイエットをするとさらに貧血が加速するかもしれません。2がんや白血病など他の病気が原因!?貧血は別の大きな病気が潜んでいる可能性があるからこそ、侮れない!と言われるのです。消火器のがんですと、潰瘍の部分に便などが通るとそこで血液が失われてしまうのです。白血病で細胞ががんになってしまうと白血球ばかりが作られて、鉄分のもとになるヘモグロビンが不足してしまうこともあります。「痔」なども「よくあることだし!」と思う方もいるかもしれませんが貧血に繋がってしまう要因です。・玄米、おから・ハム、ソーセージ、スナック菓子、ジュース少しずつでも改善するために参考になりましたら、幸いです。