面接で緊張して声が震えてしまう。面接で緊張して声が震えてしまう。5つの対処法と考え方で解決できる面接で緊張して声が震えてしまう。緊張して声が震えることに悩みを抱えていませんか?普段からあがり症なうえに、面接という緊張の場面ではさらに顕著になってしまう。そんな方は少なくありません。声が震えると、そのこと自体を恥ずかしいと思い、面接に集中できないこともあります。そこで今回は、面接で声が震えてしまう人向けに、5つの考え方と5つの対処法をご紹介します。声が震えることを嫌だと思ったときの5つの考え方1.緊張にはいろいろな形があるだけ2.誰もが自律神経の乱れを抱えている3.声が震える人は好印象4.面接官は人間性を見ている5.声が震えるのを指摘するような人は放っておく面接で声が震えてしまうときの5つの対処法1.お腹から声を出すイメージで2.腹式呼吸を普段から意識しておく3.自己紹介を録音して聞いてみる4.ダラダラと話さず適度に区切る5.転職エージェントで面接対策をする声が震えることを嫌だと思ったときの5つの考え方まずは、声が震える自分を嫌になったときの考え方を紹介します。声の震えは、そこにフォーカスすればするほど止まらなくなりますので、声の震えをどう捉えるかが大切です。声の震えについて、どう考えればいいのでしょうか。1.緊張にはいろいろな形があるだけ声が震えて恥ずかしいと思うかもしれませんが、緊張して胸が高鳴ったり、手足がガクガクしたり、汗をかいたり赤面したりといった経験は、どんな人にでもあります。声が震えるのもその1つで、表への出方の種類が違うだけで皆と同じことなのです。「自分だけどうしてこんなに。」と悩む必要は全くありません。2.誰もが自律神経の乱れを抱えている緊張すると声が震えてしまうのは、自律神経が乱れているからだといわれます。自律神経の乱れは、普通に生きていれば誰にでも起こり得ることで、たとえばパソコンやゲームのやり過ぎで肉体的に負荷がかかったり、花粉や騒音など自分ではどうしようもないことがきっかけで乱れることもあります。程度の差こそあれ、自律神経が完全なバランスで常に保てる人などいないので、自分が何か特別な病気のように感じないようにしましょう。声の震えは、他人から見れば好感が持てることでもあります。緊張して声が震えているのは、目の前のことに真剣に取り組んでいる証拠です。後輩からこんな相談を受けたと想像してみましょう。「先輩、わたし人前で話すと声が震えてしまうので何とかしたいのですが、どうしたらいいでしょうか。」こんな相談を大真面目にしてくる後輩を、「いい子だな。」「真面目で一生懸命だな。」といった印象を持たないでしょうか。少なくとも「声が震えるなんてひどいやつだ!」「声の震えは許されない行為だ!」とは思わないはず。自分のことだと思うと嫌になりますが、客観的に見てみれば、声の震えは悪いことではなく、むしろ好印象につながることなのです。4.面接官は人間性を見ている人を見抜くプロである面接官は、転職面接において応募者の人間性を見ています。転職の場合、職歴やスキルについて聞かれることも多いですが、応募書類の時点である程度の水準はクリアしています。面接に呼ばれたということは、応募者がどんな人柄か、仕事に対して何を考えて取り組んできた人なのかといった、内面を確認したいのです。薄っぺらいことを話す人と、声が震えても人間性が感じられる人。プロの面接官が後者を選ぶケースは本当に多いのです。5.声が震えるのを指摘するような人は放っておく声の震えが嫌だと感じるのは、過去に原因がある可能性もあります。過去に誰から「声震えてるよ。かっこ悪い!」など言われた経験はないでしょうか。普通に考えれば、そんなことを言う人間のほうが「かっこ悪い」わけですが、大人でもごく稀にこういう人はいます。過去にたった1人、こんな人と出会ってしまっただけで、「声の震え=悪いこと」と脳に刷り込まれているのでしょう。声の震えをわざわざ指摘して人を傷つけるような悲しい人のことは置き去りにし、これからある素晴らしい人たちとの出会いをイメージしましょう。声が震えることが決して悪いことではないと思っても、具体的な対処法がないと不安になってしまう方もいるでしょう。声の震えは普段の生活の中で軽減していく方法があります。やっておくことで自然と声が震えなくなった人もいますから、お守り代わりに覚えておくといいでしょう。1.お腹から声を出すイメージで声をだすときに喉から出すのではなく、お腹から出すようにすると震えが気にならないことがあります。おへそのあたりに意識を集中させて、姿勢を正しくした状態で出すと、いつもより太めで堂々とした声になります。面接の際も、お腹から声を出すことを意識しましょう。第一声の挨拶で大きく太めの声がだせると、一気に緊張が和らぎます。2.腹式呼吸を普段から意識しておく腹式呼吸とは、鼻から息を吸い、おなかに息を溜めるイメージで膨らませ、口から吐いていくという方法です。ヨガなどの呼吸法として知られるように、リラックス効果が期待できるもの。面接で声が震えてしまうのは緊張してガチガチになっている状態なので、できるだけリラックスして臨むようにすれば、声の震えも緩和されてきます。腹式呼吸は慣れてこれば自然とできるようになりますが、最初のうちは意識して取り入れるようにするといいでしょう。面接前にゆっくりと腹式呼吸をすると、緊張によるドキドキが収まってきますよ。3.自己紹介を録音して聞いてみる声は、自分が話しながら聞いている声と、他人が聞いている声とでは、印象に「ずれ」があります。自分では声が震えていると思っていても、他人からすれば全く気づかない程度であることも。面接の練習のもなるのでぜひ実践してほしいのは、自己紹介を録音して聞いてみることです。ICレコーダーやスマートフォンの録音機能などで手軽に録音できます。このとき、「自分はとんでもないくらいに声が震えている」と思ってから聞いてみるといいでしょう。実際に聞いてみると、「あれ?思ったより震えていない。」と拍子抜けし、これまで不安視していた声の震えが気にならなくなります。自分で意識しないようになると、より自然に話ができるようになるため、さらに震えないようになります。4.ダラダラと話さず適度に区切るダラダラと話をしてしまうクセがある方は、話し言葉でも句読点を意識しましょう。話術のプロでもある政治家の話し方を聞いてみると、フレーズごとに適度に区切られていることに気づきます。「あのー、そのー、それから、だから」といったつなぎ言葉や接続詞はできるだけ使わず、必要な言葉だけを選んで発するといいでしょう。イメージとしては「声が震える前に言葉を完了させる」感じです。同じ内容のことを話すのでも相手が理解しやすくなりますし、声にだす言葉の総数が減るため、声の震えに気づかれにくくなります。5.転職エージェントで面接対策をする緊張してしまう人に対して「場慣れすれば大丈夫だよ。」とアドバイスする人は多いですよね。緊張クセがある人にとっては、見放されたような印象もあるアドバイスですが、実はこれはとても的を得ています。場慣れは本当で、人と話す機会が増えるほど、緊張や声の震えは軽減されていくことは多くあります。転職面接においては、転職エージェントを利用して面接対策をしてもらうといいでしょう。他人であり、プロでもある転職エージェントは、場慣れさせてもらう相手としては最適。本番の面接に向けて自信につながるでしょう。転職エージェントを使って効率的に転職しよういざ転職をしようとしても転職活動はやることが非常に多いです。転職活動の準備だけで疲れてしまいますよね。そこでオススメの方法は、転職エージェントを使った転職活動です。面倒な作業を、全てプロに任せることができます。転職を検討する人は、使った方が断然便利なサービスです。転職エージェントって何?転職エージェントとは、企業と求職者のマッチングを行う人材紹介サービスです。転職のプロが転職成功のサポートをしてくれます。年収交渉このような面倒なことも、転職エージェントは全てサポートしてくれます。転職エージェントの利用に料金は一切かかりません。転職エージェントは無料で使える転職エージェントの費用は、成功報酬として採用した企業が支払う仕組みです。そのため、転職者の利用料は0円、無料で利用することができます。無料なので、利用することにリスクはありません。自分の市場価値に合った転職先が見つかる業界・職種に対する専門的な知識をもった、実績豊富なキャリアアドバイザーが徹底サポート。ご自身の経験や思考・スキルを総合的に判断して、最適なキャリアプラン・転職先を見つけ、転職の成功に導きます。現状より好条件の企業、年収アップが可能な業界や職種も見つかりやすくなり、思いもよらなかった業種、違う職種に出会えます。非公開の求人に応募できる転職エージェントの求人は、80-90%が公開されていない非公開の求人です。ハローワークや転職サイトでは見つからない、優良な求人を見つけやすくなります。転職エージェントを利用していないと、応募ができない求人も多数あるため、自分で求人探しをするより多くの会社が見つかります。応募企業の裏情報を知ることができる求人票だけではわからない、業界の動向や企業の方向性、成長性の情報。転職企業の社風、社内の雰囲気、といった裏情報まで、幅広く教えてもらえます。全ての求人は転職エージェントが審査済みのため、怪しい会社やブラック企業に引っかかる心配もありません。書くためのサポートを行ってくれます。一人悩むことなく応募書類が作成ができるだけでなく、プロの目線から人事担当者を引きつける書き方を教えてくれます。プロに添削を受けた応募書類により、書類選考の通過率が格段にアップします。使い回せるので、応募企業ごとに用意する必要がなく手間が省けます。面接対策もバッチリ面接に不安を感じる方のために面接指導を行ってくれます。模擬面接で予行演習も可能です。応募する企業の面接情報や過去の質問事項・注意点なども事前に教えてくれます。万全の面接対策により、本番の面接に安心して望むことができるでしょう。面倒な企業とのやりとりは全てお任せ在職中に転職活動をする場合、平日の仕事中に転職先企業と連絡がとりにくいのが普通です。転職エージェントを使えば、面接スケジュール調整や連絡事項などは不要です。転職企業とのやりとりは全てお任せできます。入社日の調整、退職手続きのアドバイスまで、転職完了まで全面サポートしてくれます。一人で転職活動をする場合、応募先の企業に年収・待遇の交渉は言い出しにくいですよね?こういったデリケートな交渉も、全て転職エージェントに任せることができます。おすすめの転職エージェントは?転職エージェントはリクルートエージェントがおすすめです。リクルートエージェントは全国に拠点を持つ、転職エージェントの大手です。求人サービスに強いリクルートグループによる、安心の実績と豊富な求人数が魅力です。No.131万人を超える多くの転職者を成功に導いた、安心の転職ノウハウがあります。1977年創業の歴史と実績により、企業との太いパイプがあるため圧倒的な求人数を誇ります。全国160,000件以上の求人数があるため、どの業界でも求人探しに困ることがありません。多くの求人情報を比較・検討することができるため、年収アップや理想の待遇の会社が見つけやすいです。非公開の求人も100,000件以上あります。リクルートエージェント限定の求人も多数あり、他では応募できない求人に出会うことができます。成功実績No.1のサポート業界・職種に対する専門的な知識をもった、実績豊富なキャリアアドバイザーによる安心のサポート。自分が自覚していない、転職に有利なスキルや強みを導き出す手伝いをしてくれます。ご自身の経験や思考に応じて、最適なキャリアプラン・転職先を見つけ、転職の成功に導きます。キャリアアドバイザー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