今日は用事のため午後休。用事をサクサク済ませて、いつもより少し長めに走る時間を確保できた。明日は雨っぽいので、ポイント練習を前倒しにしたい。平日のポイント練習は12kmをキロ355付近のテンポ走の予定だが・・まだ週末からの筋肉痛がほんのり残っているので、スピードを上げるのは何となく危険な気がする。長めに走る時間もあることだし、キロ5で100分、20kmジョグということにしてスタート。シューズはボストンブースト。補給にアクエリアス500mlを手に持って。後半ペースが上がってしまったので、最後は意識してペースアップ。普通にテンポ走で良かったんじゃないかな!?と思ったけど、何となく体が重いので、12km走りきれたかどうかは不明。道マラ後で、調子は底付近にあるような気がする。19:25【羽虫まみれ】20kmジョグTweet広告を非表示にする関連記事2018-08-04【スプリント】キロ3ペースが出せない東京マラソンにエントリーしました。その時間だと元々座れるの...2018-04-30【裏OTT】テンポ走+クルーズ今日は本家OTTの前に裏OTTをやってきました。今シーズンの練習の柱と考えていたBU走。週末は手賀沼ハーフなんですが、雨っぽい。(59)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro参加グループその他ブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!oiyan-runさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。