肩こりや疲労は筋肉が硬くなった状態なんだそうです。運動不足や長時間同じ姿勢でいると筋肉が縮んで硬くなり、肩こりや疲労、血管や神経の圧迫、血行不良などが起こるそうなんです。自分も一日中パソコン仕事なので思い当たるフシはめちゃめちゃあります。人間はこういう状態が続くと「危険」を察知して自然と「伸び」をしたくなるようになっているそうです。現代は肩こりや腰痛になりやすい生活であるため、意識してほぐすと良いのだとか。毎日少しずつで良いので筋肉をほぐすストレッチをやると、関節や筋肉の疲労がとれて回復するそうです。ストレッチは一人でできれば問題ないんですが、できれば相手がいたほうが理想です。自分ひとりだと、どうしても届かない場所があるので、誰かが補助してくれればよいですね。ストレッチ専門のお店やスポーツジムには専門のトレーナーがいるので、聞いてみると専門的なことを教えてくれると思います。雑誌のブルータスも一人でできるストレッチなどを度々紹介しているので読んでみるといいと思います。知識を得たら、あとは「続ける」だけ。これが一番大切ですね~。母の日にジュエリープレゼント母の日にはお花をあげる事が多かったんですが、ジュエリーもいいな〜と。ウチの母はキラキラしたものが好きだから。いうか、女性はいく...記事を読むGPSで残業代を計算ついにここまできました。GPSで残業の証拠が記録され、残業代も計算できてしまうシステム。残業証拠レコーダーというアプリ。こちら公式からどうぞ。往年の歌手が少なくなった気がします。記事を読むオリジン弁当でちょい飲みができる!?自分もかなりお世話になっているオリジン弁当。弁当もあるし量り売りで豊富なお惣菜があるので、つまみ用に買ったりもしています。その捕獲率は90%以上。蚊が集まるように調整し...記事を読むカフェの適度な音楽は作業がはかどる!?オフィスだと電話や他の人がゴチャゴチャいてあちこちで会話がされていたりします。逆に家で一人で仕事していると、うるさくな...記事を読む浅草水上バス付近で花見これは浅草から出ている水上バス。曇っているけど桜はすごく綺麗です。記事を読むおすすめキャンプグッズここですね。キャンプグッズやバーベキューなどアウトドアで遊ぶなら一度は見ておくと良いです。あると便利なグッズとか。