(下剤を飲んでも出ないので、続けて何錠か飲まないと出ない)・時々膀胱炎になる。いった状況がもう何年も続いているとのこと。足のむくみと冷えがひどいとのことでしたが、ハムストリングも硬くなく、股関節の稼働も問題ありません。これだけ体が問題なく動くのに、上記の症状があるという事は、思い当たる原因は1つしかありません。試しに食生活やその他もう少し聞いてみました。・普段何を飲みますか?・水分補給はどの程度しますか?・果物は好きですか?・甘いものやお菓子は食べますか?・普段、どういう食事内容ですか?・減塩の食事をしていますか?・お風呂は湯船ですか?シャワーですか?話を聞いた結果、やはり塩不足が原因による体の内部の冷えでした。一時、塩は体に悪いという間違った認識から減塩がよく叫ばれていましたが、人によっては塩が足りなくて不調を引き起こす方もいらっしゃるのです。体が冷えている方は体を温める効果のある塩が足りていないことが多いです。塩は胃で消化液となり、腸では蠕動運動を助けます。その他にも、塩は人間の生命活動に不可欠なものですので、塩が足りなくなると生命活動自体低下してしまいます。生命活動自体が低下してしまうので、原因不明、もしくはよくわからない体調不良が続くのです。出が悪いなどの泌尿器系のトラブルや悩みこれらの症状は、「これが原因!」というものがなく、「ストレス」や「もう歳だから」などという言葉で片づけられることが多いです。「私はそういう体質なのよ」と思い込んでいる方々もいらっしゃいます。したがって、「塩不足が原因」だとは多くの人は気づきません。ちなみに、私のクラスを受けた女性の方は、食事にはものすごく気を使って、健康に良いものを食べていましたが、身体内部の冷えと塩不足で胃と腸の動きが鈍っていたため、せっかく体にいいものを食べても、それをきちんと栄養として取り入れることができない状態になっていました。食事をとる際に塩を補給しましょう!ただし、精製された塩ではなく、岩塩などの自然塩を使ってくださいね。摂りすぎた塩は、尿で出ていくので大丈夫ですよ。体、特にお腹を温めること!温かい飲み物(白湯をおススメします)を飲んだり、腹巻をしてお腹を温めましょう。フルーツなどは確かに健康に良いのですが、あまり食べ過ぎると体の中の塩が相対的に減ってしまいますし、体を内側から冷やす食べ物ですので、塩を振りかけて食べるとか、温かい飲み物と併せて摂るなどの工夫をしてくださいね!とにかく、体を温めることがまず基本ですよー。心と体がバラバラになっていることの考察1現代人の多くの方は、体と心がバラバラになっていて、それが原因で色々な病気や体調不良、精神的な不安定さを引き起こしています。多くの方は体を心に従わせるというのがあまり得意ではないようです。「健康に良くないとわかっているのにタバコがやめられない」これらはすべて、体が心の言うことを聞いてくれないために起こっている事柄です。体が自分の意思とは別に暴走してしまっている状態です。この状態が進むと、体によってすべてが支配されることになります。私のヨガのクラスには、体調不良を改善したくて来てくれている方もたくさんいます。その方たちの大半は、心と体がバラバラになってしまったことで体の健康が損なわれてしまっています。体と心がバラバラになってしまう理由は人それぞれですが、ヨガを通じて改善することは可能です。体調不良が長い事続いてらっしゃる方には信じられないかもしれませんが、自分の体調をコントロールすることは可能なのです。体調を悪くしようと思えば悪くできてしまいますし、良くしようと思えば改善できます。多くの方は、知らず知らずのうちに体調を悪くするような姿勢や生活習慣のために体調が悪くなっているだけです。コントロールの仕方さえ理解できれば、体調管理は意外と簡単です。「体が硬い」「うまく動かない」「一部に突っ張りを感じる」状態から「少しづつほぐれてきた」「動かすコツがわかってきた」「突っ張る感じがなくなってきた」という変化を感じながらどうしたら自分の体を思い通りに動かすことができるようになるか、体のコントロール方法を少しづつ身に着けることができます。自分の体のコントロールができてくると、自然と健康になり、心と体のコントロールがよりしやすくなります。やみくもにヨガをやっていても上達しませんので、それぞれのポーズやその方の状態に合わせて、どこをどう意識するかが大切です。ポーズをとっているときの意識の仕方によって、意識をしないときと格段に差が出ます。極端な話、一日の半分の時間体調が悪ければ、人生の半分が楽しくなくなってしまいます。