6.人生をシリアスにとらえすぎない。7.うまくいかないのを周りのせいにしない。8.つらかったら泣いていい。泣けるだけ泣いていい。9.明けない夜はない。いつか光は見えてくる。10.夜明け前、底まで来たら、あとは底を蹴って昇っていくしかない。11.簡単にあきらめない。12.苦しいときは淡々と淡々と過ごす。13.過剰反応しない。14.やたらと人を責めない。15.やたらと怒らない。16.やたらと愚痴らない。17.人からどう思われようが関係ないと思うこと。18.人の目を気にしすぎない。19.やたらと競争心を燃やさない。20.毎日楽しいことを3つする。21.毎日楽しかったこと良かったことを3つ思い出して書き留める。22.やたらと昔をふりかえらない。23.時間は有限だということ意識すること。24.人生は一回きりだということ。25.過ぎた時間はもう戻らないということ。失敗もいずれは肥料になる。自分の成長の一助となる。27.不愉快なことは忘れてしまうこと。28.思い出して繰り返し不愉快になる必要はない。29.好きなことをすること。30.動かないと変わらない。31.変わりたければ動くこと。歩いて外の景色を見ること。33.やたらと悲観しないこと。34.まだ起こってもいないことを心配しないこと。35.これだ!という本を見つけること。36.自棄にならないこと。37.自暴自棄になってしまいそうになったらとりあえず寝る。38.人は結構好き勝手なことを言うもの。39.深く考えずにぽんぽんと傷つけることを言う人もいる。40.生きたくても生きられなかった人もいるということを時々思い出すこと。41.その人はそういう人なんだ。その人はそういうことをする人なんだと認めてしまうこと。42.自分の時間を大切に。43.他の人の時間も大切に。44.モノより思い出。45.いつもスタートラインに立つことはできる。情報は人をひきつける。47.知らないよりは知っておいたほうがいい。48.けれど何もかも知ることはできない。49.情報メタボにならない。50.情報に振り回されない。51.一方的に押し付けられる情報はスパムと同じ。52.いらないものはいらないとスルーする。53.情報の取捨選択は必要。54.自分を否定しない。56.自分は自分のままでいい。57.将来どういうなりたいのか考えること。58.健康で笑っていられるというのは幸せ。59.ごはんがおいしいというのは幸せ。60.どこでもいつでもやろうと思えばできる。できないと思えばいつまでたってもできない。経験して分かることはある。62.陽気なハッタリもたまにはOK。63.憂鬱になることをわざわざ考えない。64.楽しいことを考える。65.なんでも楽しもうとする。67.ひとつの評価、ひとりの評価、一部の評価に左右されない。寝不足でしんどくなるのは自分。69.歯みがきをきちんとする。虫歯で痛い思いをするのは自分。70.体の声を聞くこと。71.自分の体は自分しかわからない。72.好きな音楽を聴くこと。73.みんな違ってみんないい。74.自分で自分を楽しませる。75.思いやりを忘れない。76.感謝を忘れない。77.言葉は傷つけるためのものではなく伝えるためのもの。78.disる人はまたどこかで他の人にdisられてる。79.しなやかタフでいく。80.大丈夫、縁のある人は必ずいる。81.逆に合わない人もいる。それはそれで仕方ない。82.今あるものに目を向ける。今あるものを大事にする。83.何が正しくて何がまちがっているか、分からないこともある。84.いつでもどこでも学ぶことはできる。85.失敗から学ぶこともできる。86.批判されても凹まない。87.批判は批判で一意見として受け取っておくこと。88.転んだり、つまづいたりして気づくこと、分かることはある。痛み、つらさが分かるようになることもある。89.間違っているとわかったら、改めること。間違ったまま放置しないこと。90.変化をおそれない。91.黒でも白でもないグレーなものもあるのだということに気づくこと。割り切れないこともあるのが人生。92.自分は一人で生きているのではなく、多くの人によって支えられて生きている。93.自分を悲劇のヒーロー、ヒロインにしない。94.まずは自分でできることからする。