フェイントの動作を楽にする動き2013年05月16日コラムツイートフェイントにもさまざまな種類があります。中でも重心の移動がスムーズであることは、相手を抜き去るときの速さのポイントになります。この動きは足裏の感覚を高めるとともに、ヒザや股関節、骨盤から上半身を連動させる動きです。体をリラックスさせて、足裏がどう動いたときに重心がどう移動するか楽に行ってみてください。椅子に腰掛けてもできます。足裏の柔軟性を高め、フェイントの動きにつながるような感覚を身につけましょう。◆行い方1両足を横に開き楽に立った姿勢から、右足を左足の前に軽く出します。左右の足が前後に開いた状態になります。両足の足裏に均等に体重が乗るように足の位置を調整してみてください。2前に出した右足の親指側を床から持ち上げ、戻します。呼吸の変わらない楽な動きで行います。33・4回くり返したら、足裏を床につけ楽な姿勢で休みます。4今度は、小指側を床から持ち上げ、戻します。足のつけ根やヒザをやさしく動かしてやってみてください。動きが楽になるかもしれません。53・4回やったら一度、足裏を床につけ楽な姿勢で休みます。62と4を交互に行います。軽く楽な動きで行うと、ヒザや足のつけ根、骨盤からアバラまで、つながって動く感じがわかるかもしれません。◆ワンポイントアドバイス足裏を床から軽く持ち上げるときに、親指や小指に力が入りやすいので、楽にできる範囲で床から持ち上げます。足裏全体に意識を向け、足裏のどの部分が最初に床から離れるか、そしてどの部分最初に床につくかに意識を置いてみてください。セレクション】水戸ホーリーホック(茨城県)2020.02.07→続きを見るコラムプロのサッカー選手を育てることが目的ではない。センアーノ神戸の柱となる“クラブ理念”2020.02.14キッズのシュートスキルアップ7【クーバーコーチング】2020.02.14好き嫌いなく食事をとるために。体験入学でスクールを選ぼう!人気記事ランキング力任せに蹴ってもボールは飛ばない。6,200ビュープロのサッカー選手を育てることが目的ではない。“早熟タイプ”か“晩熟タイプ”か。『ジュニアサッカーを応援しよう!』は、ジュニアサッカー(少年サッカー)に関わる方の情報サイトです。弊サイトに記載されている、コラム、ニュース、写真、その他情報は、株式会社カンゼンが報道目的で取材、編集しているものです。無断掲載にあたっては、個人・法人問わず弊社規定の掲載費用をお支払い頂くことに同意したものとします。