あさと健康院あさと健康院javascriptをオンにしてサイトをご覧いただくようお願い致します。コメントをどうぞ毎週末行われる運動会シーズンも終盤になりました。町民体育大会まで約2週間。各字でも練習が始まりました。昨年は台風の影響で町民体育大会は中止になりました。今年の大会までに2年間のブランクがあります。いう時に気を付けなければならないのは「肉離れ」です。2年ぶりに行う、ダッシュやジャンプ。緊張感もあって120%のチカラをだそうとするかもしれません。!柔軟性が落ちた筋肉には「肉離れ」の危険性が・・・。走った後に足に痛みがでたら、どう対処したらよいか、ぜひ知っておいていただきたいです。筋肉痛か肉離れか判断に迷った場合も、最初の対応は同じです。1、冷却2、次の競技には出場しない冷却≠湿布ではありません。冷却とは氷や保冷剤で冷やすことです。これをやるかやらないかで、痛みや治りがかなり変わりますので、必ず冷やしましょう。痛みがひどい場合は、休みを入れながら冷やし続けてください。次の競技にでないというのは、さらなる怪我を予防するためです。これまで小さな怪我を無理して出場して、仕事に支障がでるほどの大怪我(松葉杖)になってしまった、という方を見て来ました。急に出られなくなったら迷惑をかけるから、、、という思いになるかもしれませんが、勇気をもって止めましょう。事前に練習し、当日は保冷剤を準備して、ケガなく楽しい運動会になることをお祈りします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。fujimadesign.。