2016/11/07■要チェック♪女性のバストは初潮が始まる頃から次第に大きくなってきますブログ:2016/11/07ダイエットの基本は...「栄養バランスのとれた食事」と「適度な運動」。食事については何とかできても、なかなか運動が...という人は、あたしを含めて結構多いようです。誰にでもできる適度な運動を紹介します。それはストレッチです。十分なダイエット効果を期待することができるんですよ。筋肉があたしたちの身体の中でも最もエネルギーを消費するからなんです。食べ物などで身体に入ってくるエネルギーよりも消費するエネルギーの方が多くないといけません。運動によって筋肉を鍛えることで、エネルギー消費のしやすい身体を作ることが必要なんです。すると、ダイエットに成功した後でもエネルギー消費しやすい状態は筋肉がある限り続いていきますから、リバウンドの心配も無くなります。あたしも経験がありますが、パソコンなどに長時間向かっていると肩や首の筋などがこってきたり、だるくなったりことがありますよね。首を後ろに倒したり、背伸びをしたりします。読者様もこのような経験はありませんか?実は、これも筋肉をのばすという作業に含まれます。立派なストレッチ運動になるんですよね。Reserved.サイト内検索:。