おさらいのためにもう一本滑ってから昼食にしました。昼食後、もう一度小回りの練習をしておきました。あとから考えるとこのあたりが良くなかったですね。スキーブーツを脱いで充分休憩しておくべきでした。この昼食後の練習時にブーツの中で足の指がピクピクしだしました。あ、やばい、つるかも・・・・バックルをゆるめると落ち着いたので安心し、いよいよ検定の開始です。集合場所から第2リフトまで板を担いで歩きます。これがなかなかきつかった。リフトを降りてから少し細いコースを流して広いゲレンデトップまで移動するのですがここで今度は太ももの太い筋肉がピーンとつり始めます。スタート前の主任兼定員のお話を聞きながらしゃがんだり立ったりして太ももをマッサージ。最初は整地の小回りにするか不整地の小回りにするか検定員同士で意見がまとまりませんでしたが、結局不整地小回りからスタートすることになりました。問題の検定バーンは使わずに整地のちょっと荒れているところを使うことになりました。「ここを不整地だと思って滑ってください」ん~?どうすべきか。テールコントロールでスピードコントロールしているところをアピールするべきかな?と思っていきましたがこれが不正解(笑)次に整地の小回り。午前中の抑え気味にというアドバイスを取り違えたようでした。小回り系が二つ終わった時点で「あれ?なんかちょっと違うかも」と思いました。1級ってもっとスピードがあってスパンスパン板が走らないといけないよな~なんてお思いましたが採点がどの程度か分からないので深く考えないことにしました。リフトであがって今度は整地大回りです。なんだか体力的に身体が悲鳴を上げ始めていますが左の腰を回すことに気をつけながら攻めていきました。再度リフトであがって総合滑降。今度はかなりの距離をスピードをあげて攻めていかなくてはなりません。右から2番目25番が私です。右の21番の方は見事1級に合格されていました。この写真の時すでに両足がピクピクとつりかけています。早くスタートして~って状態でした(笑)それでもスタートしたら脚の事なんて忘れてしまいます。全力で加速していきました。ここのバーンは小回り入れると減速してしまうので大回りと中まわりを組み合わせて途中に立っている検定員にスピードをアピールしました。エッジをきっちりたてて暴走しているわけではないところもしっかりとアピール。ゴールした瞬間、両足の太ももふくらはぎ、すね、足裏の筋肉が全部いっぺんにつって悶絶。主任検定の後ろで七転八倒していました(苦笑)あんな経験は初めてです。40分後の合格発表、前述の通り不合格。要するに小回り系が全滅でした。主任兼定員の方の講評です。「不整地小回りは、こちらもばたばたしていたし、本来の不整地ではなかったので申し訳なかった。テールコントロールが強かった。次の整地小回りはそれに比べるとずいぶん良かった。縦系の滑りになっていた。腰が後ろに沈んでいたのでもう少しニュートラルポジションをしっかりと取って腰を高い位置に持って行けばすぐに直ると思います。大回りと総合滑降は合格点ですが、左の腰が外向気味なのでそれをなおしましょう」やっぱり小回りがだめだったのですが、腰が沈んでいたとは意外でした。思った以上に体力が落ちていたのですね、それを客観的にとらえてもっとニュートラルを腰高に持って行く意識があれば良かったのかもしれません。体力的には悲鳴をあげていた後半の大回りと総合滑降が合格点だったということはもっと頑張れば71点の加点もねらえるのかもと思いました。小回りも大回りもまだ伸びしろがあるという前向きなとらえかたとしておきます(笑)急斜面を滑るのは今シーズン2回目なので仕方ないかもしれませんが、出来ることを積み重ねてレベルアップを目指したいと思います。1級受験でしたが「お話にならない」というレベルでは無いと言うことが確認できたのが収穫です。今シーズン、あと1回くらいは受けたいなあ。それで落ちても来年またチャレンジします。それにしても40越えてからのチャレンジはやはり体力が壁ですね(笑)検定の滑りがあんなにハードだとは思いませんでした。翌日は上半身も含めて全身の疲労で寝込んでました。0Pagetopかたよった趣味の珠玉のDVDSKINOWシリーズの音楽CDを作ろうかと思いましたがネタとなる動画を拾っている内にDVDになってしまいました。マニアにはたまらない珠玉のDVDです(笑)興味ない人にはまったく意味のないゴミDVD!トップメニューはあえて地味な感じにしてますが各タイトルがわかりやすくなっています。SKINOWのオープニングやエンディング、それに番組の中身も入っている魅惑の内容。最後におまけとしてスキーブームの火付け役となった某映画のダイジェスト版もいれてみました。スキーに行く道中で流せば気分が盛り上がること間違いなしの自己中DVD。0Pagetop今週末も今週も土曜日に休みを取って揖斐高原に行こうと思います。道中、スキーに行く気分が盛り上がるようなCDでも作っておこうかな。たまらん(笑)こんなのかけながら未明の高速道路を走ると、眠けなんてふっとびます。秘密基地の模型が完成どこにあるねん(笑)木陰に隠れていますね。リアルな位置に持って行って撮影してみました。ん、そうそうこんな感じ。建築模型は太陽光のもとで撮影するほうがリアルになります。こっちがリアルバージョン。小さな小さな小屋を計画しています。だいたいイメージはつかめる模型になったと思います。イングリッシュガーデンにあるような小屋を造りたいと思っています。小屋の屋根は緑化します。夏の暑さはこれで緩和できるはず。見た目に面白くもしたいと思っています。ガーデンシンクと棚も作りました。旧秘密基地も模型は完成。太陽光が入るとリアルになります。新秘密基地の中身はまたこれからじっくり考えたいと思います。0Pagetop秘密基地の水回り今まで作業をしてきて思ったこと、やはり外でじゃぶじゃぶ洗える場所が欲しい。ある程度汚れを落とせば家の中のシンクでお湯を使いながら洗えますがやはり下洗いやちょっと洗うために外にシンクが必要です。今まで庭にはホースをつないだ立水栓と敷地の奥の方に靴なんかを洗う立水栓がありましたがシンク付きというのはありません。候補地はこのあたりかな。物置の左、丸柱にからめて作ってみます。図面をかいて模型を作ってみました。うん、まあこんな感じかな。シンクの上に棚を付ければ庭用の移植ゴテや小さなバケツなどを置くことが出来ますね。水はシンク下で分岐させてホース用の水栓を横引きしてコイルホースを付ければ便利かな。スバルはいたって快調です。先日も阪神高速をかっとんで現場へ行ってきました。ここ最近、普段乗りはスバル、スキーはボルボという使い分けになっています。0Pagetopスキースクール覚え書き先日の講習内容を忘れないうちにまとめておきます。2本滑ってから集合場所へ。ちびっ子の班分けをしている横で立っていると副校長がやってきて担当ですと挨拶。「上級ですか」とおっしゃったあと、しばし間があいて「とりあえずリフトであがりましょう、現状の滑りを見せていただきます」で、リフトで急斜面のてっぺんに登りフリー滑走。大回りを谷まわりから入りスピードをかせぎ、数ターンしてから小回りもいれました。雪質は前夜降ったばかりの朝一番とあり、最高です。板も走って気持ちいい。先生の前で止まるとこちらを見て「ええ~??」と一言。え??何?何すか??とおろおろしていると「めちゃくちゃ上手ですね!」は~びっくりした。「自称上級」のたぐいだと思っていたのかもしれません(笑)それから、いろいろと教えていただきました。・ターン前半は板の前半分のインエッジに集中する。忘れがちな内足は小指で雪をかくような感じ。・板がフォールライン方向を向いている時は内倒してしっかりエッジを立てること。・ターン後半はしっかりと荷重をかけると板が走る・荷重をかけた後、立ち上がる時は前方イン側へ内足から立ち上がるイメージ。・タテとヨコのスペースを使う。・大回りを小さくしたイメージで後半ちゃんと板を走らせる。・フォールラインへ落ちていくように前へ前へ立ち上がりストックを前につく。・エッジを立てれば板は身体の下に勝手に戻ってくる。・上下の動きを使ってメリハリを付ける。・荷重のほとんどをブーツより前の両足インエッジに集中させる。書いた内容はとても基本的なことです。今までも聞いてきましたし、解説書なんかと同じです。それらの内何が出来ていて何が出来ていないかを自分の滑りを見てもらいながらアドバイスいただくのは非常にわかりやすい。客観的に自分の滑りを見直すことが出来ました。昼にカツカレーを食べてから腹ごなしに一本滑ってまた集合場所へ。今度はもう一人の副校長がやってきました。リフトは緩斜面の方へ案内され、フリー滑走。緩斜面はごまかしがききません(笑)そしてこの先生はかなり理屈っぽい理論派でした。その結果は「若干身体が開いている」でした。ノーマルの板で30数年染みついた動きがまだ残っているようです。左右のスキーに前後差があり身体が開いている。開いているということは内スキーに荷重を載せることが出来ない。それを改善するためにひたすら緩斜面での分析と矯正。地味な練習ですが、私としては望むところ。フォームを改善したいと思っていたところです。その中で目からウロコだった点が二つ。エッジを立てる動作について良く足首やひざ、股関節を使うと言いますが私ももちろんそうしていました。ところが先生は「もっと雪面に近いところに意識を持っていかないといけません」ん?実は足の裏です。ああ、それなら今までも親指や小指の付け根に意識を集中させていると思っていると、それだけではなく全部の指の付け根に意識を持っていくとのこと。要するにニュートラルポジションの時はすべての指を使って踏ん張りなさい。エッジを立てるときにもすべての指を踏ん張って緩急つけなさいとの事でした。緩斜面で斜滑降しながら何度もエッジをたてたり寝かしたりしながら感覚をつかみました。一つはターン始動のきっかけです。今まではニュートラルポジションから谷まわりに入るとき、意識的にエッジの角付けを開始していました。なくニュートラルポジションの状態でエッジを立てないままターンが始まるとのこと。んん???で先ほどの斜滑降の練習の延長。斜滑降からそのまま板をフラットにしてニュートラルポジションに突入。斜面で板をフラットにすると言うことは若干身体は谷側に傾いています、そのまま我慢(笑)ここが大事。斜面の角度にもよりますが緩斜面だと1.5秒くらい我慢すると勝手にトップが谷側へ下がり始めます。そこでやっと角付けしてターンに入っていくのです。することによって腰高のポジションへ綺麗に入ることができるのです。今までトップコントロールを意識していたがために積極的にエッジを立てていましたが、あとほんの少しニュートラルポジションで我慢すれば綺麗な腰高のポジションを作ることができたのですね。そのままターンに入っていって外スキーが遅れないように腰と肩を回しこむ。外スキーへ荷重するように外の腕を若干抑えるようにする。まとめると・前後の正しいポジションを意識する。・足の裏で踏み換える感覚をつねに磨く。・ニュートラルポジションとその先のターン初動の感覚を意識する。・身体が開かないように左右の板の前後差を作らない。