水を1.5〜2L飲む足を閉じて座る、姿勢に気をつけるしっかりお通じ40代だからかなあ...23:27似た体型のメンバーさんの体重推移をみると、若い人はやっぱり減り方が早いな〜、って思う。「ホントに目標までへるの?」という不安でいっぱい。27.9%22:10コメント(0)2食置きかえ成功!20:05今日は、朝と昼の2食、置きかえました。(納豆巻き1本食べたから、完全な置きかえとは言えないかもだけど...)休日はヨガのおかげでさほど空腹を感じないから、楽。職場ではストレスもたまるし、ご飯の他に楽しみがないから、多分無理だろうな〜って思ってたので、ちょっと嬉しい(*^▽^*)そして、意外にも、別に辛くなく。これならヨガのない日でも、調整できるかな?そして、夜はしっかり栄養をとる。今夜は、ワンディッシュにして、カフェ風に盛り付けてみました。「なんか、1つの皿になってる方が、豪華にみえるなあ」なるほど...確かにそうかも。電車の中では妊婦に間違えられ、服は通販で、着られる服を選ぶ。30代までは、元モデルさん?なんていわれてたのに...(T_T)こんな屈辱と敗北感の日々から抜け出したい!そう決心しました。それから2か月、ホットヨガに挑戦したり、食事の見直しをしたり、毎日軽い運動をこころがけ、やっと62kg代を先日見ることができました。:コメントがありません。書き込んだスレッドはありません。29登録がありません。