水分補給について水分補給について突然ですが、皆さん水分は摂っていますか?最近寒い日が続いていたのでなかなか水分を摂ろうと思うことが少なかったと思います。水分は人間にとってとても大切です。人間の体のほとんどが水分でできています。水分不足になると、つりやすくなったり、筋肉が硬くなって痛みが出てしまったりします。患者さんに水分摂っていますか?と聞くとコーヒーならたくさん飲んでいると言われることが多いですが、コーヒー、緑茶、紅茶などは利尿作用があるため飲んでもすぐに尿としてでてしまうため、水分補給としてはおすすめしません。水分補給としておすすめしているのは水・麦茶・スポーツドリンク・OS-1などの経口補水液です。スポーツドリンクは糖分を含んでいるため、気にしている方は水が一番いいと思います。水分は一日に約1.5L~2L程度摂るといいと言われていますが、一気に飲むのではなく一時間にコップ一杯の水など少しずつ飲むといいでしょう。寝ていてよく足がつってしまうなど困っている方は水分補給を心掛けてみてはいかがでしょうか。◎:土曜日は9:00から受付ております。9:30より受付します。Time's89-1F048-777-7333本ホームページの内容、写真等を無断で使用・複写・転用することを禁止いたします。Blogお問い合わせ。