身体が硬い方にも安心して、受けていただけます。使い方も丁寧にサポート致します。運動が苦手な方でも自分のペースでレッスンを受けることができます。ヨガでは、身体が硬い方のほうが、実際にヨガをした時に効果を実感しやすいと言われています。固まった身体は、徐々にほぐれていき、終わる頃には身体が軽く感じたりできます.。ヨガで痩せますか?個人差はありますが、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くおられます。エネルギー消費するからだけではなく、身体が本来もつ排出機能を取戻し、正しい食のあり方がわかるように自然と身体に良い物を摂ろうとするようになるからでもあります。ヨガを行うことで心が安定し、さらにリバウンドしない心身がつくりあげられるから、という場合が多いです。肩こりや腰痛のも効果がありますか?ヨガには、肩こりや腰痛・慢性的な怪我などの改善に効果が期待できます!肩甲骨をほぐすことで肩こりなどの改善につながります。腰痛対策は、腹筋背筋、そして体幹を鍛えることが必須となってきます。姿勢改善の効果もあります。ストレスで悩んでいます。ストレスは解消されますか?個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。心が安定した状態へと変わることができます。セミプライベートクラス5名様までの少人数制となっております。年齢制限はありますか?特にございません。多様な目的に合ったプログラムで20代~70代まで幅広い世代の方が来られています。予約は必要ですか?体験レッスン・通常のクラスは全て予約制となっております。少人数制でレッスンを行っている関係上、前月までの早期割引と単発日の御予約方法がございます。参加費はどのようにお支払いしたらいいですか?体験レッスンは当日お支払い下さい。体験レッスンに何を持っていったらいいですか?用意するのは”動きやすい服装・飲み水・中タオルヨガマットは体験レッスン時は無料で貸し出ししております。​ヨガウェアを持っていないのですが?動きやすい服装であれば、お手持ちのお洋服でかまいません。屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。靴は履かずに裸足で行います。上はTシャツやタンクトップなど。集中を妨げないものが良いと思います。体験レッスン当日は何分前にスタジオにいったらいいですか?クラスの開始10分前から受付となっております。​ヨガについてレッスン前後の食事はどうしたらいいですか?満腹の状態ですと血液が酸素を取り込みにくくなるので、2時間くらい前までにお済ませいただいた方が効果的です。レッスン後のお食事は内臓の代謝が上がり吸収が高まっておりますので、2時間ほど間隔をあけていただくことをおすすめします。生理中でもレッスンを受けて大丈夫ですか?基本的に問題ありません。無理なく体を動かすことで症状が緩和される効果もございます。生理痛には個人差がございますので無理なくご利用ください。その他、ベーシックヨガクラスへもご参加いただけます。週に何回くらいの受講が効果的ですか?週に一度は行うことをオススメしております。ヨガは継続していただくことで体に変化が現れますので、無理のないペースで継続していただくことをお勧めいたします。詳しくはインストラクターへお気軽にご相談ください。