茹で野菜とチキンでヘルシーに。作り方1.にんじんはスティック状にカットし、ほうれん草と一緒にあらかじめ茹でておく。2.鶏むね肉を開き、野菜を置き、ロールしていく。3.鍋に水を入れ、塩・こしょうした鶏むね肉を入れ火を点ける。4.沸騰したら火を弱くし、5分したら火を止める。5.そのまま10分ほど置き、取り出してカットして盛りつける。0【冬→春ネイル】季節の変わり目に。Reserved.閉じるトップお知らせ1無料会員登録ログインカテゴリ連載執筆者一覧ビューティネイルヘアスタイルファッションレシピインテリアマネーヘルスケア恋愛・結婚グルメ・おでかけライフスタイルエンタメピックアップランキング新着コラム。