4分SHAREツイートシェアはてブLINEPocket妊娠6カ月の時に、咳喘息になり、体調を崩したちょこです。咳のしすぎで体力は奪われて、フラフラに。これは貧血もあるなと思い、1日で内科と産婦人科をの2つの科を受診しました。産婦人科での採血の結果はHb値(ヘモグロビン値)が9.3g/dlといつもより低めでした。(10以上はあったほうがいいらしい)先生からは「食事でしっかりと鉄分を補うように」と指導を受け、鉄剤を処方してもらいました。食事で鉄分を毎日補うって結構大変。調べるとほうれん草や、レバーなどに多く含まれているらしい。ザ・鉄玉子」という商品を知りました。実際に、「鉄玉子」を私が使っている様子と、使用したレビューを書いていきます。「ザ・鉄玉子」を使ってみる開けると鉄玉子が入ってました。「貧血でフラフラする」と、母親に電話で話していたら、その数日後、私の為に鉄玉子を購入してくれていました。ステンレスのやかんでお茶を沸かしてみました。やかんの中に、鉄玉子投入。重さが260gとなかなかの重量なので、上から手を離すと「カンッ」となかなかの衝撃具合。水の半分くらいまで指先を入れて、そっと鉄玉子を入れています。あとはお茶パックを入れて火にかけます。音が鳴ったらすぐに火を止め、同時に鉄玉子をすぐに取り出しています。その理由は、一度取り出すのを忘れていて、出来上がったお茶を飲んだ時の「鉄感」が半端なかったから。味が変わらないうちにすぐに取り出すようにしています。その後検証を繰り返し、2時間後に取り出した時も味は鉄分満載でした。味がかわらないようにするには、沸騰後すぐに取り出すことがポイント。取り出すときの注意点ですが、お玉が最適と思います。プラスチックの大きめのスプーンで取ろうとすると、鉄玉子が逃げる、逃げる。お玉だと260gの鉄玉子さんでもひょいっとすくいあげることができます。取り出すときはやけどに注意。お玉で取り出したら、そのまま水道の水で数秒間、水に当てましょう。して取り出した鉄玉子。放置すると錆びるので注意です。鉄玉子は、言うまでもなく鉄でできています。空気と触れることで酸化現象が起こります。この錆びが結構なもので、茶色の錆が鉄玉子全域を汚染します。毎回となると面倒です。そこでおすすめのお手入れ方法です。鉄玉子が錆びない為のお手入れ方法1お玉で取り出し水で冷やした状態の鉄玉子を、ボックスティシュ2~3枚で水分をよーく拭き取る。2水分を拭き取った鉄玉子を、キッチンペーパー2枚を重ねたものでくるむ。真ん中に鉄玉子を置き、上を半分折り、下も半分折る。あとは横からグルグルと巻き、ペーパーの端が下に来るようにして保管すると空気に触れず、錆もつきません。した手間ですが、しておかないと、次回使う時に錆を落とすところから始まるので、面倒ですがやっておきましょう。錆がついてしまった人は金たわしでゴシゴシで洗いましょう。スポンジでもある程度はとれます。この時洗剤は錆が発生する恐れがあるので使わないほうがいいです。味に変化はありません(個人差があるかもですが)旦那にも飲ませていますが、味は変わらないねと言ってますので、おそらく大多数の人が味の変化には気づかないのではないでしょうか。沸騰後1時間以上鉄玉子を取り出さないでいると味が鉄っぽくなくるので要注意!お茶の色も、鉄玉子を入れたからといって、特別濃くなった印象もありません。鉄玉子のQ&A鉄玉子は電気ポットや電気ケトルでも使えるの?メーカーの説明ではやかんや鍋に入れて使用してください。電気ポットや電気ケトルにはあまり入れないほうがいいと思います。取り出し忘れると、やかんに茶色の錆がついたので、ケトルもそうならない保証はないのでやめておいたほうがいいと思います。及川教授の測定によると「ザ・鉄玉子」1個で水1リットルを沸かすと沸騰時に0.042mgの鉄分が溶出されるようです。0.042mgって多いの?少ないの?と思いますよね。実は成人女子一日の鉄分必要量は12mg。12mg必要なのに対して0.042mgってことは約285分の1しか鉄分を摂取できていないことになります。していると新たなデータを発見。成人女性月経なしの場合は6.0~6.5mg厚生省のほうを信用すると少し、希望が見えてきましたね。鉄分の含有量はこちらのサイトに詳しく記載されてます。食材に含まれる鉄分含有量を見てみました。すべて100gに対する含有量。すると、100g摂取しても1日の摂取量を満たす食材ってほぼないってことが分かります。1つの食材だけで、一日の摂取量を満たそうとするのはほとんど無理。鉄分を含む食べ物を意識して取ることを心がけ、できるだけ多く鉄分を取ることが大切なんだと実感しました。鉄分の体への吸収率は高いもので10~20%、低いものだと1~6%というデータも出ているので、いかに鉄分を自分の体内に入れるのが難しいかが良く分かります。この足りない分を鉄玉子の力を借りて少しでも穴埋めしたいものですね。私がおすすめする鉄分豊富な食材たち私も貧血なんて今までなかったのに、妊娠したら、貧血になってしまいました。必死になって鉄分を含む食材を食べています。白ごま、きなこ+砂糖、ほうれん草、小松菜など。職場の先輩に教えてもらった貧血の時に飲む栄養ドリンクの作り方きな粉大さじ1に牛乳コップ1杯+砂糖(お好みで)を入れて混ぜます。冷たい牛乳だときな粉がなかなか溶けず、口の中で少しもさっとしますが、そこは我慢です(笑)味もおいしいし、簡単にできるので貧血でつらいかたお試しあれ。頑張って取った鉄分を無駄にしない為に、管理栄養士さんから教えてもらった、効率の良い鉄分の取り方を紹介します。それは、ビタミンCとたんぱく質を多く含む食材と一緒に食べること。きな粉、納豆、油あげ、ピーナッツ、アーモンド、ごまなど鉄分の食材と一緒に食べることで、体への吸収率があがります。効率的に摂取したいかたは、食べ合わせまでこだわるのがポイントです。まとめ貧血をどうにか改善したいと思っていた矢先に鉄玉子に出会いました。妊婦さんの場合は貧血だと子どもに栄養がきちんといっているのか心配になりますよね。たかが、貧血とあなどるなかれ。私は働いているときに立てなくなり、しばらく休憩させてもらったこともあります。食材で鉄分補給もとっても大事ですが、足りない分は鉄玉子の力を借りて補っていこうと思います。私は、毎日鉄玉子で作ったお茶を飲んでいますが、これからもずっと続けていくと思います。病院の鉄剤と併用して使っていますが、今のところフラフラな状態になることもなくなっています。一回買えば、半永久的に使えるのでコスパ最強ですし。カエレバ小野製粉所Amazon楽天市場Yahooショッピングシンプルな玉子型の鉄玉子が一般的ですが、かわいいキャラクターの鉄玉子も出ています。お茶を作るのが毎回楽しくなりそうですね。カエレバOSKAmazon楽天市場Yahooショッピング鉄のフライパンや鉄瓶の急須もコアなファンがいるようです。福岡の宇美八幡宮で戌の日の安産祈願に行って分かった、腹帯や服装の手順まとめ妊娠中にリラックスできる飲み物|レモネードを自分で作ったよエアーマスクはノロ・インフル・花粉症に効果あり!?口コミもこの記事を書いた人ちょこ保育士ブロガーはじめまして。今まで保育士、アパレル販売員、医療事務と様々な職を経験してきました。日々のお役立ち情報などを書いています。物販ビジネスブログで稼ぐプロフィールちょこはじめまして。今まで保育士、アパレル販売員、医療事務と様々な職を経験してきました。日々のお役立ち情報などを書いています。