暑さにやられて気分が滅入ったり、続かない方も多いんではないでしょうか?そんなとき、プールに入って楽しみながらウォーキングできたらなぁなんて思っている方もおられると思います。まとめプールでのウォーキングは腰痛持ちにもオススメ!プールでのウォーキングには主に二つメリットがあります。そちらを紹介して行きますね。水中でのウォーキングはその倍以上の約360キロカロリーが消費されます。短い時間で運動ができダイエットにも効果的なんですね。それに加えて、暑さも気にしないで運動できますので一石二鳥ですね!2体への負担が少ない普段、陸上でのウォーキングでは重力がもろにかかってしまいます。その上固いコンクリートの上を歩きますので腰や膝への衝撃を吸収するクッションがありませんが、水中では浮力が加わってきます。その結果、体にかかる負担が軽減されます。そのため、腰や膝に不安がある方、特にお年寄りの方々には大変有効な運動ということです。水中では自分の知らないうちに水分不足になることが多いのでこまめな水分補給は忘れないでくださいね!プールから上がったらお肌の手入れを忘れずに!乾燥肌にも効果的な保湿剤プールから上がった後、肌が荒れた経験をお持ちの方はいらっしゃいますか?それにはいくつかの原因がります。日焼けはもちろん、消毒時に使用した塩素の影響で肌が荒れたりしてしまう方も多々おられます。ならないための対策がございますので紹介して行きたいと思います。プールの後はよくシャワーを浴びるこちらは基本中の基本ですね。プールの水に含まれる塩素を洗い流すために効果的ですので、隅々まで流すようにしてください。水分補給を忘れない先ほども少しだけ触れましたが、プール内では思ったより水分が放出されます。汗かプールの水かわからないので水分補給を怠りがちです。自分が思ったよりも早く、1時間をめどに水分補給をして肌に潤いを与えてあげてください。プールでも使える日焼け止めを使用する現在では数多くの耐水性の日焼け止めが市販されていますので自分の体にあったものを使用して、日焼けからくる肌の荒れを防止しましょう!保湿剤を使うこちらも耐水性の日焼け止めが市販されています。できれば、プールに入る前後で使用すると効果的です。私が使用している保湿剤は定番ですが、花王のニベアクリームです。缶に入っているやつですね。カエレバ花王Amazon楽天市場それと同時に、髪の毛の保湿も忘れて欲しくないです。私個人の意見ではマンダムの製品はどれも良質なのでオススメです!!ヘアケアも忘れずに。肌の荒れを気にしている方は最後に述べた4つを最低限守っていただいて運動をしていってください。これからの季節プールでのウォーキングの機会は増えますので、より効果的に気持ちよくやっていただいたらと思います!!それでは頑張ってくださいね!!スポンサーリンクシェアするフォローするkamesuke関連記事ランニング初心者のシューズの正しい選び方これからランニングを始めてみようと考えている方には、様々な理由があると思います。ダイエットの為だったり、健康の為だったり。記事を読むそうだったの!?登山の登りで息切れする理由とは!?友達に誘われて向かった登山。きれいな景色を堪能しながら友達と一緒に登っていたけれど...。息切れが酷くてなかなか...記事を読む筋トレ基本知識の完全攻略ガイド!正しいトレーニングで成果増大!!筋トレは我武者羅に行うよりも効率的に行いたいところ。...記事を読む筋トレ効果的な方法13選これを読んでいるという事は、自分の身体を少しでも変えたいと思っている方だと思います。