何をどれだけ摂取するかと考えてしまう人も多いと思います。バランスのよい食事を心がけてください。すれば、下記に挙げた効果的な食材がうまく入ってくるものです。体内に入ってきた発癌性のある有害物質をすみやかに排泄するのも癌予防のひとつです。体内に入ってきた発癌性のある有害物質をすみやかに排泄すると言う意味で、食物繊維を十分に摂ることも大切です。野菜やキノコ、果物、海藻類に多い食物繊維は、腸内細菌の活動を活発にして、有害物質を無害にするというメリットもあります。腸内環境を整える為には乳酸菌やビフィズス菌、オリゴ糖などの摂取も心がけたいと思います。