ここが毎回、継続出来ませんでした。最初から毎日と意気込むと続かない私なので、週末のみ、帰宅時の時間を使い、ウォーキングを行いました。家へ帰る時間であったり、どこか出掛けた場合、遠回りして帰るとか、そういう生活の中からウォーキング時間を探して実行する様にしました。これも自分に合い、今も継続しています。その結果、便のお通じも良好になり、体も軽くなり、代謝も良くなりました。数値としても、健康診断で如実に現れてきました。ここまで変わるかと言う程でした。健康維持に必要なのは、継続は大前提ですが、自分に合った方法を探す事です。今まで失敗した経験も、今の自分に合った方法に出会う為に必要だったんだと感じています。いう探求こそ、実は健康維持にとって、一番大切な第一歩だと思います。大木と一緒で1日1日を比較しても変わり方はわからないと思いますが、半年、1年経つと、継続して良かったと感じると思います。その喜びが次にまた繋がります。結果として健康寿命を延ばす事になるのではないでしょうか。過ごすために始めたウォーキング健康のために運動不足をできるだけ避けるよう努力しています。職業柄、デスクワークが多く、1日中椅子に座りっぱなしとなることもしばしばあります。...呑気な私の健康的な生活とは私は昔からよく楽天家だなとか能天気だな、いい意味で言うなら前向きだななどと言われてきたのですが、これこそが毎日健康で楽しく過ごせる秘訣だと自分では思っています。...規則正しい生活をするようにしていますが無理はしません血圧が高く、悪玉コレステロールの比率も多いので薬を処方してもらっています。健康であれば必要ありませんが何もしないと脳梗塞や心臓の病気になる恐れがあるため規則正しく服用するようにしています。...日頃の生活習慣に気をつけています健康というものは、日頃の生活習慣がモノをいうのだと考えています。したがって、毎日の食事に気を配り、規則正しい生活を送るようにしています。この毎日の積み重ねが、健康につながるのだと思うのです。...健康でいられる秘訣!睡眠の大切さ健康のために一番気を付けていることはズバリ「早寝早起き」です。私は2歳と5歳の子供がいますが、子供を寝かしつけるのは21時。一緒に横になり気づけば自分の眠ってしまうことも。