集中力を高めるアプリ、フォーカス・タイマーをご存知ですか?仕事を続けていると、なんだか煮詰まってくるようなことってありますね。時間ばかりが過ぎていくけれど、仕事は思うように捗らない。集中力が途切れて、仕事が思うように進まない!そんな場合の救世主が、集中力を高めるアプリ、フォーカス・タイマーなんです。今日はフォーカス・タイマーの概要とともに、実際に使っていくの時のポイントをお話ししていきます。集中力を高めるには時間管理が重要まずは、フォーカス・タイマーとは何かを、カンタンに説明します。フォーカス・タイマーは、ポモドーロ法という時間管理術に即したアプリ。ポモドーロ法では、25分を一単位として、時間を管理していきます。これは、「人が集中できるのは、25分」という考え方に基づいているそうです。(けっこう短いんですね~。)フォーカス・タイマーは、「25分集中したら5分休む」ということを繰り返し管理できるようになっています。常に集中力を高めた状態にして、作業効率を落とさないようにするというわけですね!フォーカス・タイマーのインストールフォーカス・タイマーをインストールし、各種設定をしていきます。今回は「25分集中したら5分休む」を繰り返していき、4回目では15分休憩するという設定にしています。休憩ここまでで、約2時間の仕事ができます。午前中いっぱい、といったイメージですね。実際にフォーカス・タイマーをスタートさせて、仕事を始めていきます!25分(1回目)フォーカス・タイマーを開いて、真ん中の開始ボタンをON!仕事開始です!今日は、O様邸の図面を描いていきます。5分25分経過すると、アラームが鳴り、そのまま5分のブレイクタイムに切り替わります。図面を描くのを途中でやめ、カタログの整理をしました。ここでは、「図面を描く」ということと、まったく別の種類の仕事をするのがおススメです。違う種類の仕事をすることで、不思議と、今までしていた仕事を「もっとしたい!」「早く続きがしたい」という気持ちになるんです!5分のスキマ時間でできることって、意外とたくさんあります。ゴミ箱のゴミを捨てに行くとか、郵便の整理とか。小休止してもOKですよ!25分(2回目)5分経過すると、アラームが鳴り、そのまま2回目の25分が開始されます。図面の入力に戻って作業の続きをしていきます。5分そして、また5分のブレイクタイム。図面を描くのを途中でやめ、資料の確認をしました。次の打ち合わせの資料です。25分(3回目)これまた繰り返しです。ここで、またまた図面に戻って作業。なんだか、いつもよりサクサク進む感じ。作業に、メリハリがつくんですね。文房具の整理などしちゃいます。25分(4回目)そして4回目の集中タイム!かれこれ2時間たちますが、新鮮な気持ちで仕事に向き合えます。休憩ここで、15分の休憩に入ります。一仕事終えて、ブレイクタイム♪お疲れ様でした~。フォーカス・タイマーを使うときのポイントフォーカス・タイマーを使って、25分を一単位とすると、集中力が高まるという実感があります。集中しているときの25分は思いのほか長い!グングン仕事が捗る感じです。ブレイクタイムも、たったの5分と思いきや、結構いろいろなことができます。25分と、5分で行う仕事は、仕事の種類を変えた方が、よりメリハリがついて良いでしょう。わたしの例ですと、25分で行うメインの仕事は、図面を描く=パソコン作業です。合間の5分では、書類の整理や資料の確認など、パソコン作業と異なる種類の仕事を組み合わせた方が、お互い集中力が高まるように思います。ポイントは、種類の違う仕事や作業でリズムを作り、脳を飽きさせないこと。集中力を高めて、サクサク仕事を進めれば、自分のための時間も増えそう。限られた時間は有効に使いたいものですね。笑顔になれる」住まいづくりのための情報を発信しています。年間120件以上のリフォーム収納相談、プランニングをこなす。続く働く女性のためのおうちと思考の整理術。