日常にある幸せのピースを集めたらどんな絵になるかな。優しく丁寧に毎日を過ごせたらと思っています。バレエ・本・PC2010年10月の結婚を機にこちらにお引越し。庭が出来てからガーデニングが楽しくて仕方ありません。毎週ホームセンターや苗物屋さんを巡っています。趣味のバレエも再開して15年。こちらも無理せず楽しんでいます。>>2011年11月23日ストレッチ最近左足の股関節が痛い。座って足裏を合わせて膝を揺らすあれをすると左足の付け根のあたりに鈍痛が。最初使いすぎかな〜って思っておりました。夏の舞台の頃から痛み始めたので。いうのも痛い時ほど左足が調子いいから。レッスン前のストレッチで。仰向けに寝て片足ずつ天井へ上げ6番1番と股関節を回す。フレックスアテールも行う。その後1番のまま外へ倒す。1番で倒れるから足先が床へ着くはず。これをゆっくりじっくりしっかり行うと痛いけれど股関節が緩むような気がする。事実バーレッスンが始まると左脚が動足の時に動きやすい。アンディオールの入り口に立てているので床を使ってそれを確実なものへと近づけやすくなる。左足アラスゴンの時に上げたまま回すことがあまり苦にならなくなった。右足が上がっている時と同じようにクッと入る。いう時は色々安定する。右足パッセのプロムナード。左足首の靭帯を痛めているので踏ん張りが弱いのだけれど上半身でしっかりホールドされる感覚がある。アンディオールがしやすくなったというところからその他のところへも影響が広がる。身体って繋がっているんだとつくづく思う。白鳥の湖なんですけど。3幕のキャラクターを踊ることになりそうです。今からレッスンがとっても楽しみ。早く振りをもらいたい!****************************************++++++++++++++いつかの夕食チキンのコールスローという名前お肉の下にはキッチンガーデンで間引きをした大根葉。これにレモン汁と塩コショウのマヨネーズをかけます。久しぶりにバレエのお話。最近『引き上げ』が『はまる』ようになって楽しい。今までは引き上げは『意識する』ことだったけれど最近『はまる』ものなのかなと思うようになってきた。腹筋を背骨の方へ押し当てるようにしながらその力で背骨を真上に引っ張る。肋骨を締めて脇を上げる。そこまで出来たらアームスはついてくる。鎖骨を広げて肩甲骨も広げる。肘を持ちあげて滑空する鳥の羽の形に持ってくる。引き上げとアームスがはまるとタンジュが楽。金曜日のレッスンでうれしいことがあった。いつも右軸の左足デブロッペの時は全然上がらず、どこに力を入れたらキープできるのか探るばかりだったのに、金曜日は少し分かってきた。バーレッスン前のストレッチのおかげかな。左足のアンディオールがいつもよりいい感じだった。左足アラセゴンのデブロッペ。いつもはキープもろくにできずに撃沈だけれど少し止められるようになった。あれで鍛えれば楽にキープできるようになるのかも。して引き上げが『はまる』だと思ったのか。知らず知らずのうちに引き上がっていたから。夏のイベントの時に女性先生との会話を思い出す。『食べ過ぎました』と言ってお腹をなでていたら先生が『ホントだ』となでなで。先生はどうかな〜ってなでたら全然だった。したら『ちょっと待ってね、今出すから。立つとね、どうしてもお腹入れちゃうのよ』という言葉が返ってきて愕然としたの。無意識に引き上げが入るように出来ているんだ...。それが金曜日にすこ〜しではあるけれど出来ていたので入り口は分かった感じ。これから来春の発表会の練習が始まります。