雑記スポンサーリンク世には様々な健康法があり、それらに関したメディアも数多く存在します。僕も健康オタク的な部分があるのでいろいろ手を出してみるのですが、最近思うことがあったので記事にしました。1.生きることは寝ることと見つけたりかの「葉隠」にもこんなこと書いてあったらいいなぁ。(武士道のアレです)あの時代にTwitterみたいなのがあったらもっとかっこつけずに武士道をツイートしてたかも笑。生きることって、それ即ち寝ることだと思うんですよ。生まれてから死ぬまでの3分の1は睡眠時間なんですから。睡眠はムダ!?そんなふうに考えていた時代、僕にもありました。学生の頃(中学生の頃かなぁ)に、ある著書を読んで衝撃を受けたんです。睡眠時間を限界まで削って、余った時間で人生を豊かにしよう的な内容の本。最初の2日は寝ない次の2日は3時間だけ寝るそこから1週間は4時間睡眠あとは毎日4時間睡眠!...引くわぁ。出来るかそんなもん笑。いや、やりましたけど。部活中にぶっ倒れました笑。睡眠時間なんて個人差あるんです。相対性理論で有名なアインシュタイン先生は10時間寝るロングスリーパーだったそうです。それに、最近の研究では特に睡眠の重要性を謳った論文が発表されています。睡眠時間は無駄なんかではない。この時間に人は成長していると言ってもいい。睡眠時間は脳と身体を休める大事な時間なんです。成長ホルモンも多く分泌され、新陳代謝を促します。何より!日中溜め込まれた膨大な情報を整理する時間なんです。2.夜はとっとと寝てしまおう!全てにおいて優先されるべき事だと思います。