冬に脱水症状になりやすい女性の特徴と対策フィットネス、トレーニング、ダイエット、ストレッチ、ランニング、ウォーキング等、手の届く心と身体の健康増進法をお届けします。2018.12.22こんにちは。今回は陥ると非常に危険な脱水症状について書きながら、どのような人がなりやすいのかも具体的に見ていきましょう。読んでいて、まずい・・と思ったら今すぐ生活を見直してみるといいですね。対策も同時に書きましたので参考にしてください。女性は特に注意!冬ならではの脱水症状の原因じわじわと脱水症状になる冬の脱水症状を回避するにはまとめ脱水症状とは?その名の通り、体内の水分が少ない状態を言います。水分というと、飲んだ水というイメージを持ちがちですが、体内にあるのは水だけではなく血液も存在しています。脱水症状ではこの血液も少ない状態のこともいいます。しびれブラックアウト(意識が飛ぶ)息切れなどの症状に陥ります。脱水症状になりやすい人の特徴まずは水分摂取量が少ない人ですね。血液もそうですが、人間の身体の60%以上は水分で出来ています。当然ながら水分を摂取しなければこの比率をキープできませんね。身体を動かさないということは血液の循環が活性化されません。血液が回らないと各臓器に必要な栄養が回りにくくなってしまいます。身体を動かした後そのままにしている人も要注意です。血液循環が良くなり、汗も多くかいたら当然ながら体内から水分量は減っています。それを放置していると脱水症状に陥ります。女性は特に注意!もともと男性よりも血液を必要とする女性は注意が必要です。血液が必要なのに関わらず、男性よりも筋肉量や水分保持率が低いので、貧血になりやすい人が女性の方が多いですよね。むくみやすかったり、PMSなどの問題を抱えている人は特に注意してください。脱水症状に陥って、気付いたら病院・・なんてことにならないように!冬ならではの脱水症状の原因さむ~い冬はじっくり身体を温めて、コーヒーを飲んで一服・・と、ここに危険性が潜んでいます。コタツに入るとまずは足が温まって血の巡りが活発になりますね。その次に何が起こるか。汗をかいてのどが渇きましたね、さてここでコーヒーを飲みました。ここが危険!!コーヒーには結構な利尿作用があります。体内から水分をどんどん排出してしまいます。やってじわじわと脱水症状に陥ります。こたつで足がむくむ・・という人は気をつけてくださいね。脱水症状になる夏に脱水症状に陥ると、汗が大量に出て、自覚症状があります。それとは異なり、冬の脱水症状は自覚があまりないのが特徴です。汗をかき辛いというのと、汗をかいても乾燥した環境なので、すぐに蒸発してしまいます。自覚がないということは、じわじわと症状が進行してしまいます。そのまま放置していると、「脱水症状で貧血を起こした」というレベルの話ではなくて心筋梗塞や脳梗塞、最悪の場合は死に至ります。冬の脱水症状はじわじわと進行し、自覚がない冬の方が死に至るケースが多い脱水症状が危険なのは夏ではなく、むしろ冬です。適度の運動と適切なタイミングでの水分摂取を心がけましょう。余談ですが、ゴルフって心筋梗塞で亡くなるスポーツランキング1位なのはご存知でしたか?理由は、汗をかいても風通しのいいグリーンではすぐに乾燥してしまうからです。追い打ちをかけるような昼休憩のビール。脱水症状の条件は見事にそろいますね。以上「冬に脱水症状になりやすい女性の特徴と対策」でした。最後までありがとうございました。「筋肉がつきやすい」「筋肉はつけたいけど、太くしたくない」という女性必見!筋肉がつきやすい体の女性のための筋トレ方法として【細い筋肉をつける】ことができるのはご存知でしたか?知らなかったら今すぐ実践してみましょう!ストレッチお風呂上がりのストレッチの美肌効果を無駄にしないポイントキレイな女性になりましょう!お風呂上がりのストレッチの美肌効果を無駄にしないポイントヒップリフトヒップリフトだけやって効果の出る期間は2週間後。「ヒップリフトの効果ってどれくらいの期間で出るの?」「ヒップリフトの効果ってどれくらいの期間で出るの?」という方必見!ヒップリフトだけやって効果の出る期間は2週間後。家事×運動=最強の筋トレ。その方法とメニューについて!全部タダ!家事しながら筋トレ!超簡単運動の方法・メニューサプリメントソイプロテインを摂るメリットソイプロテインを摂取するメリットは主に女性にあります。「骨盤の歪みって何が悪いの?」「足組むのやめた方がいい?」と言った質問に答える記事を書きました。それらを解消するトレーニング方法もご紹介しています。他の人の平均とカロリーとの関係について必要なエネルギー量が増えれば基礎代謝も上がります。筋肉量を増やさなくても基礎代謝を上げることが可能。足の太い女性が細くするためには一工夫いる!運動一覧(筋トレ)と食事のポイントについて。消費カロリーは200kcal程の計算。痩せるのか?「高温反復浴って消費カロリー高いの?」「痩せる入浴方法って聞いたけど、痩せるの?」という声に応えていきます!高温反復浴の消費カロリーは200kcal程。冬のほうが症状が深刻!脱水症状になるのは夏だけじゃない!汗を自覚しやすい夏とは違い、意識も低く症状に気づきにくい冬。ストレッチヨガを用いた腰痛の改善方法+根本から治すためのストレッチまとめ!病院に通うほどでもない、慢性的な腰の痛みは体操やストレッチで治ることがあります。「足がダサい・・」「ふくらはぎが太い」という悩みを持つ方にカーフレイズと呼ばれるとっておきのふくらはぎ筋トレをご紹介します。この記事を読んで、ふくらはぎがシュッとした脚×それを魅せるための立ち姿の基本を知り、見せるふくらはぎへ!1日10回ふくらはぎ筋トレ「カーフレイズ」ライザップ[プロ監修]ライザップの美脚プログラム。俺ならこの内容をする!「ライザップの美脚プログラムってどうなの?」「何すれば美脚になれる!?」という方必見![[プロ監修]ライザップの美脚プログラム。俺ならこの内容をする!hiitHIITの効果を爆上げする方法。毎日でなくていい?1日4分、2日に1回で効果をだす「HIITの効果を上げる方法を教えて!」「毎日やるの?」「1日4分で効果が出るって本当かよ」という声にお答えします!HIITの効果を爆上げする方法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。スポンサーリンク無料カウンセリングはこちら公式LINE疲れをとるためのストレッチhttps://www.youtube.com/watch?v=hP7fdaKA5OM&t=17sTracyオンラインフォームチェック自宅で筋トレをしたい!そんなあなたをサポートするオンラインフォームチェック。スポンサーリンク無料カウンセリングはこちら公式LINE疲れをとるためのストレッチhttps://www.youtube.com/watch?v=hP7fdaKA5OM&t=17sTracyオンラインフォームチェック自宅で筋トレをしたい!そんなあなたをサポートするオンラインフォームチェック。お気軽に無料カウンセリングから詳細はこちら。