骨盤と背骨を調整するクラスだそう。実際出てみると、エアロで激しく動いた後のメンテンナンスにすごいちょうどいい良いです。伸ばしたりほぐしたりする動作が、たくさんありました。いまエアロで詰まったとこが気持ちよく伸びます。腹筋やお尻を鍛える運動もやりました。伸びて行くのでとっても気持ちよかった。土踏まずのトレーニングでした。土踏まずをあげたり下げたり。衰えちゃってなかなか上がらないです。親指だけを持ち上げるトレーニング。“親指だけ”これができないんです。ほかの4本の指もつい浮いてしまう。覚えがいあるコリオで、すごい楽しかったです。面白かった〜美姿勢ワークアウトは、のびのび伸びて気持ち良かった(^▽^)。安定して立てるようになったのが、はっきりわかりました。筋肉痛が入ったところ...もも裏、お尻、ふくらはぎ痛みに左右差があったところは、むしろ癒えてきました。左右差の矯正になるのかな。筋肉痛はお尻にたくさん入りました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。