2017.05.01チーズは脂肪もコレステロールにあるのでダイエットに適さないと思っていませんか?それはちょっと間違いです!チーズはダイエットに適した手軽るに食べれる食材です。今回は、ダイエット成功!朝食にチーズを食べるチーズダイエットで1カ月に7kg、合計で12kg楽に痩せてリバウンドもしないと話す40歳の男性会社員の体験談をご紹介します。私は今年2月まで身長170cmに対して、体重が80kgもありました。ここ5~6年、ずっとそのくらいの体重でしたが、とくに体調が悪くはありませんでしたし、健康診断で注意されることもなかったのです。ところが、今年一月の健康診断で「血液中の中性脂肪が正常値の3倍になっているので、少し痩せるように」と初めて注意を受けてしまいました。血液中の中性脂肪が多いと、血管に脂肪がつまって脳梗塞などを起こす危険性がある、ということばは、私にとってはいささかショックでした。これを機会に、本気でやせることを考えよう、という気持ちになったのです。スポンサーリンク忙しい時でも無理なくできるチーズダイエット私は、出張や休日出勤が多い仕事をしているので、ダイエットをするにあたって、なによりも手軽さが第一と思っていました。夜も接待で飲む機会が多いため、極端な節食はとうていできません。なにか無理なく続けられるいい方法はないものか、と思っていたとき、チーズダイエットを知ったのです。朝食にチーズと野菜をたべるだけという簡単な方法なので、忙しい私にもできそうな気がして、さっそく始めてみました。二月の中旬のことです。私は朝食に、それまでのごはん食に代えて三角形のプロセスチーズを2切れたべるようにしました。初めは空腹感に耐えられるかどうか心配でしたが、チーズは腹持ちがいいためか、空腹に悩むことはありませんでした。ほかに食生活で改めた点は、間食をやめたことと、毎晩一本飲んでいたビールを、一日おきに一本にへらしたことです。ビールに関しては、仕事上のつきあいで、毎日飲まざるを得ないこともしばしばありました。実は私もその一人でした。今回は、チー...body-protect.com2016.12.22スポンサーリンクチーズダイエットの効果とはそれでも、効果は驚くほど早く現れました。体重が減り減量に成功なんと、ダイエットを始めて10日で、2kgも減ったのです。5~6年間まったく変化のなかった体重が、ちよっと食生活を工夫するだけで、これだけ減っているというのは感動ものでした。その後も、グングンと体重はへり続け、1カ月で7kgも減量することができたのです。この段階でウエストは92cmから88cmになり、ズボンがブカブカになりました。スポンサーリンクダイエットを中断しても太らなくリバウンドもないこの時点で私は一時的にチーズダイエットを中断してその後の体重がどう変化するか、様子を見ることにしました。つきあいや出張で、自分の食生活のペースを守ることが、むずかしかったこともあります。ダイエットを中断しても、体重には変化がありませんでした。間食や毎日の飲酒をやめる習慣ができあがっていたからでしよう。一週間以上休みがとれたときだけ、集中的にチーズダイエットをしてみようと思い、5月の連体と夏休みに実行してみました。やり方は最初のときと同じです。結果としては5月のダイエットで2kg、夏休みのダイエットで3kgの減量に成功しました。トータルすると、2月から12kgも減量したことになります。ウエストは82cmになり、上半身も細くなったため、洋服を買うときに選択の幅が広がりました。以前は大きなサイズで好みのものをさがすのに、苦労していたのです。スポンサーリンク中性脂肪も正常値になった気がかりだった血液中の中性脂肪も4月の再検査で「ほとんど正常値に近いので、心配なし」と太鼓判を押され、ひと安心しました。体がかなり軽く感じるようになり、疲れにくくなったようです。私はもともと体が丈夫なので、体重が多かったときも、さして体調の悪さを感じたことはありません。減量してからの体調は、太っていたころとは比べものにならないほどいいのです。肥満で悩んでいる人に、ぜひチーズダイエットをおすすめしたいと思います。​【テレビで放送されたMCTオイル】お気軽にサプリで980円お試し!!​チーズとともに野菜をとれば中性脂肪が下がり減量できるチーズには脂肪もコンステロールも含まれているため、肥満や動脈硬化を招くと考えられがちです。普通は単一の食品だけで太ったり動脈硬化を起こしたりすることはなくそれを左右するのは全体的な食生活と運動です。朝食にチーズとともに野菜をたっぷりとれば、肥満を防いで血中の脂肪を下げるのに役立ちます。中性脂肪が下がったのも、チーズダイエットで体重が落とせたためです。チーズダイエットを中断しても体重に変化がないのは、よい食習慣が身についたうえ、体が軽くなって日ごろの運動量が増したためです。チーズダイエットは集中的にやってもかまいませんが、間食や深酒をやめるなどのよい食習慣は、ダイエット中以外も続けるようにしましょう。いままでに、ダイエットに挫折や失敗したことのある人の話を聞くと、たいていは...body-protect.com2018.04.10チーズダイエットの効果が空腹感なく絶大!楽に1ヶ月で4キロ痩せたチーズダイエットの効果が空腹感なく絶大!楽に1ヶ月で4キロ痩せたと話す、30歳主婦の方の経験談をご紹介します。あるダイエット法!今回はチーズダイエットです。脂肪が多いとみられているチーズですがダイエット効果は抜群なんです。今回は、そんな女性の悩みを解決したく、下腹部やせ・上腹部やせ・足やせのダイエットテープの巻き方についてご説明します。今回は、ダイエットレシピは豆腐が一番!空腹感なくイライラを防ぐ健康的なダイエット法として豆腐ダイエットについてお話ししたいと思います。知らず知らすのうちに健康的な食生活をしている!その一つに豆腐が挙げられます。今回は、脂肪を燃焼させ汗を出す唐辛子食品で健康的なダイエットが期待できるというクリニック院長にお話し...ダイエットダイエットで10キロやせた!ダイエットに効果的なメニューは夕食に豆腐!健康良い食べ物でダイエットに効果的な食材として「豆腐」があります。やせたいけど試し...ダイエット肥満を防ぎ痩せた・肌が綺麗に美肌になった!と話題の大麦ダイエット今、食前に大麦の粉を湯に溶かして飲む「大麦ダイエット」で、やせたという人が続出しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ジャーナリスト自分の体調不良や友人・身内の病気などがきっかけで健康体になる成功体験談を収集しています。ジャーナリスト自分の体調不良や友人・身内の病気などがきっかけで健康体になる成功体験談を収集しています。@Masa17Popo人気ブログランキング人気記事あかすりを自宅で一人でできる方法!肌をきれいに素敵な女性へ2018.08.052019.03.01あかすりタオルの使い方と選び方!自宅ケアで肌をツルツルの美肌に2018.08.052019.03.01がん予防に野菜スープを飲んだら健康になり白髪が黒くなった!2017.02.152019.02.22「スキンケア」ではなく皮膚が損傷する「スキンテア」ご存知ですか?2017.05.282019.02.22酢卵の効能と効果とは?糖尿病や高血圧に抜群!ボケや骨粗鬆症も予防2017.09.252019.04.10サイト。