悩み女子のお悩み1位はやはり冷えですよね。冷えは女性の体にあらゆる体調不良を引き起こします。冷え性の原因・冬の体重増加に繋がる理由やみんなが実践してる冷え対策を紹介します。冷え性の原因って?http://weheartit.com/冷え性になる大きな原因は2つあります。熱を血液で配ることで体温調節しています。この作ると配るのシステムがうまく働かないことが冷え性の原因であり、1は食欲不振や運動不足、2では自律神経のアンバランスなども。女性が男性に比べて冷えやすい原因の一つは、筋肉量の違い。若い女性だと、筋肉量が男性より約1割少ないので、生み出される熱エネルギーもその分下がります。男性より3度高いこともわかってます。生み出す熱量も体感も違うとなれば、冷えに対して女性の方が敏感ということは明らかなんです。International体が冷えると、血流や新陳代謝が悪くなる影響で老廃物溜まりやすくなる。→結果的に冷えた部分から脂肪が増える。それがいわゆる冷え太りといわれる負のスパイラルなんです。脂肪には保湿効果があるものの血流が乏しいため冷えやすい場所です。冷えを感じると内蔵を守るために脂肪がつく隠れ肥満になるケースもあります。熱を十分に生み出せないので体は冷えていく一方なんです。内から温めたり外からだったりとやり方は人によって様々。冷え性に悩む女性はどんな対策をしているのでしょうか。1.冬の定番鍋メニューに生姜やネギなどの薬味を大量摂取♪2.薄手のシルク腹巻を2枚重ねで毎日お腹を温め中。良い感じ♪3.体温を上げるために毎朝お味噌汁を飲んでる!4.足首を温めると寒さが和らぐので靴下の下にサポーターを巻いてる。5.大根&じゃがいもの根菜スープが抜群に冷えに効きます。6.母が買ってきた炭酸入浴剤バブに夢中。カラダがホカホカに♪7.朝起きたら白湯を作ってマイボトルで一日中ちびちび飲む。