“ぽっこりお...Tweet旬の美味しいものが増えてきて、これから食欲の秋が始まります。そこで悩みなのがぽっこり出たお腹。食後お腹がぽっこりするまでは約30分前後といわれています。食事をしているときからお腹がぽっこり出てくる人は腹筋がない証拠!毎日10回でもいいので、腹筋を鍛えることを心がけましょう♪ぽっこりお腹はむくみが原因かも?!実は女性に多いのが、腸のむくみ。お腹がぽっこりしてしまう、なんてことも。腸のむくみの原因は便秘とお腹の冷え。便秘改善のために、便秘薬の摂りすぎるとかえって腸がむくむなんてことも。高い整腸作用を持つビフィズス菌。便秘の原因に多いのが水分不足。オススメは1日1.5l~2lのミネラルウォーターを飲むこと。緑茶やコーヒーなどはカフェインが入っているので、腸まで届かず排出されてしまいます。水分と一緒に摂ると良いのが食物繊維。大腸内でビフィズス菌を増やす役目があるので、自然と腸内環境が整います。美肌はカラダの中からつくられる。incXあけましておめでとうございます。楽しく、きれいになれる。読んで、さあもうちょっとがんばろうか、という気持ちになれる。Bimajinは、そんなビビッドなウェブ・マガジンとして今年も日本中とアジアへ向けて発信していきます。これまで以上に皆様に愛されるよう、ここしかない情報をを心がけて。この1年、あなたとともに暮らす一番素敵なメディアであれますように。今年もよろしくお願い申し上げます。2015年元旦Bimajin。