こみっくりえいと!スマートフォン用の表示で見るこみっくりえいと!WEB漫画ブログこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ダイエット昨日のダイエット記事の反響が凄かったのと、以前書いたダイエット記事がじわじわとアクセス数の底上げをしているので、一回自分の持っている知識や体験を出しきってしまおうと思います。いや、ダイエット漫画ブログじゃないんですけどね。あと、地味に読者さんが増えてます。なんにせよ、今回は体重計の選び方です。大体の事において初めにすべきは情報収集と現状の把握でありまた、現状把握においては更新される現状を把握し続ける事が大事だと思っています。僕がちゃんと出来てるかはかなり怪しいんだけどさ!!ぐぬぬ。)2食事(普段の食生活)3運動(普段の運動量)この三点では無いでしょうか。いう訳で、今回は1の体重なのです。体重計なんてぶっちゃけ何でも良いっちゃ良いんですが。高い安いに関係なく良い体重計を選ぶと、筋肉の減少に気づけたり、楽が出来ます。筋肉の減少について触れます。痩せる時に減るのが全て体脂肪だったら良いんですけど、結構筋肉も減ります。それは急激に痩せる程、減ります。筋肉が減ると代謝が悪くなって痩せにくくなります。リバウンドしちゃいます。この辺しっかり書くと長いんで別記事にしますがちゃんとタンパク質摂ってて月2kg減ぐらいだったら筋肉はそんなに減らないです。筋肉大事なんで、筋肉の減少に気づける体重計にしましょうよって事です。気づけば食生活変えたりと手が打てます。体脂肪を減らしましょう。あと僕が大事にしたのは楽さです。ダイエットって続ければ誰でも痩せるんですよ。消費するカロリーより食べなきゃ良い訳ですから。続けられないから失敗するんです。なんで続けられないかって言うと一つは面倒くさいからです。面倒臭さを減少させなるべく楽にすると、続けやすくなります。自分の意思が弱いと思うのであればあるほど、面倒臭さを無くし楽にしましょう。意思が弱くても続けられる環境を作ってしまうのです。