シューズの左サイド上面の部分です。以前から、シューズの中で、左足の小指が何となく引っかかるな~、って思っていたんです。見てみようと思いながら、テニスが終わるとすぐに忘れてしまって。先週の金曜日に、「プッツ」という本当に小さい感触。見てみると、左足の左サイド上面に、横に亀裂が入ってました。うーん、新しいシューズを買わなくちゃ。履いてますから、底のデコボコも浅くなってきてしまってますし。自分の足は幅広なので、靴を探すのが大変なんです。今履いているアシックスも、履きはじめはやっぱり痛くて、家ではシューキーパーを入れたりしてました。そんなですから、どうしても前のものと同じものを購入してしまいます。ああ、また靴を育てなきゃ。それでもヨガをやり始めてからは、足指の痛みがかなり軽減しました。教えていただいているヨガ教室では、一番初めに足の指を解します。指を1本1本丁寧に回したり引っ張ったり、手の指を間に挟んで回したり。足の甲、足首、ふくらはぎ、太もも、と順番に丁寧に解していきます。その後、長坐をして足をまっすぐ上げると、始める前に比べてビックリするくらい足が上がるようになります。以前は1時間位経つと、履いていられないほど足が痛かったのですが、今は最後まで脱がないでいられます。いえば、マッサージの先生も「ヨガは続けなさい」って言ってました。時々マッサージに通っています。ひどい肩こりで、いろいろな所に通いました。今お世話になっている所は、マッサージもお上手なうえ、いろいろアドバイスも下さるので、1~2か月に一度くらい通っています。頑強なトコロは、肩首、背中腰、あとふくらはぎです。肩首、背中腰は痛いので、施術していただいて気持ちいいんですが、問題はふくらはぎです。自分で何の自覚もないのですが、触られると痛い!揉まれるとかなり痛い!特に足首近くは、飛びあがるくらい痛いです。いや、本当に体が飛び上がってしまいます。一応我慢しているんですよ、これでも。もっているタオルを口に入れて食いしばっているんです。いう状態だったのですが、先日はかなり楽になりまして、とりあえず、声を上げることはなくなりました。施術していただいていても、マッサージの指が入るようになりまして、それを伝えたら、「うん、柔らかくなっているよ」と言われました。あとは、「終わったら必ずストレッチを入念にしてね」って言われました。その言葉を守ろうと思っているんですが、テニスが終わるといつも頭の中は帰ることで一杯になってしまって、忘れちゃうんです。先日のブログで「ダブルフォルトはしないぞ!」と書いたのに、してしまいました...。サービスは、まだまだドツボから抜け出せません。文句のつけようもないくらいいいお天気。日焼け止めも太刀打ちできない位、ピーカンでした。救いは、風がないことですかね。日曜日の試合は、基本はセルフジャッジなのですが、一応審判が付きます。セルフで判断ができない時などに対応するのですが、まあ、試合中にカウントがわからなくなった時に教えてもらうくらいですね。昨日の自分の1試合目は、本部の方が入って下さいました。この方が試合の開始からアナウンスコールをされる方で、ゲームが終わるたびにきちんとアナウンスをして下さいました。自分たちの試合で、これほどきちんとしたアナウンスを聞くのは何十年振りでしょう。ジャッジのコールもきちんとしてくださってたし。自分がでる試合はセルフジャッジのばかりなので仕方ないのですが、久しぶりにきちんとした気持ちになりました。試合中の自分のマナーもしっかりする気がします。今自分が同じようにアナウンスコールをしろと言われたら、できないかも...。セルフジャッジの試合、はっきりコールしない方が結構いらして、傍で見ていてもイラっとしてしまいます。あれでよく相手は言わないな~と思うことが本当によくあります。セルフジャッジって、相手に聞こえなければ意味がないので、「大きな声ではっきり」は基本だと思うのです。自分の試合でも、カウントが聞こえないのは本当によくあります。相手を見てコールしてくれないかな~。コメントをどうぞ週末は楽しみです♪2018年05月25日さあ、まちにまった週末です!もうこの時間になると、頭の中は土日のテニスのことで一杯です。明日は連れとの練習や通院もあるし、午後はぶっ続けでテニスだし。漠然と練習をしても意味がありませんから、練習目的や方法やら、事前にきちんとたてておきます。日曜日はダブルスとシングルスの試合があるので、特にシングルスを想定した練習をしようと思っています。普段、シングルスの練習って本当にできないですもんね。それにしても、シングルスの作戦か~。それほど経験も腕もないので、難しい作戦を立てても実行できないし。救いは、日曜日はシングルスの試合が先だということです。ダブルスの試合が先だったら、体が完全にダブルスコート使用になったに違いありません。シングルスでクロスに打つと、本当によくサイドアウトしちゃうんです。昨日、仕事中に同僚の方から「黒いですね~!」と感嘆符付きで言われました。自分としては、まだ序の口の黒さだと思っていたので、ちょっとばかりショックです。黒くなるのは、これからじゃないですか。家でも娘と並んで洗面所を使うと、本当に本当に自分の黒さを痛感します。他の女性の方々のように、長そで、タイツ、フェイスカバーの3種の神器を身につけるべきか。~、何度か書いているように、自分は恐ろしいほど汗をかくので、3種の神器を身につけたら、多分体温調節ができず、倒れてしまうかもしれません。あとね、締め付けるのも嫌いなんです。友人は「着てみると、太陽の熱を感じないから、思ったほど暑くないよ」なんて言いますが、自分はTシャツの首回りすらも嫌いです。学生の頃は、水着でやりたいと半分本気で思ったものでした。ナダルを見ていると、鬱陶しくないのかな?といつも思うのです。いえば、去年、仕事で月に1度お会いする方に、「黒くなりましたね~。」と感心(本心は呆れてたと思います)したように言われました。自分だって、シミになるから嫌なんですよ。日焼け止めも塗ってます。太陽の力にはかないません...。先日、スクールのイベントがありました。1時間くらいの軽い練習の後、試合をしました。自分はスクールには知り合いは殆どおらず、今回ペアを組んだ方もお初です。(お若い男性の方です)試合前に少し話をしたのですが、テニスは学生の時に軟式を少し経験したくらいで、今は、ボルタリングをやっているとこのこと。試合は経験がないです、とおっしゃってました。最初は3チームのリーグ戦、その後、各順位のトーナメント。ペアの方、1試合目は慣れていないせいか、動きがとっても堅かったんですが、2試合目、3試合目とやっていくうちに、返球がどんどん良くなって、4試合目にはポーチで決めるまでになりました。試合の相手の方だって、お上手なんですよ。それなのに、ポーチに出るようになるし、走らされてもきちんと返球できるし。返球するボールも、始めの頃は当てるだけ、という感じだったんですが、そのうちに振り切って打つようになり、いいボールが返るんです。物凄い上達度にもうびっくり!!これは試合の相手の方も言ってました。若い方って本当にぐんぐん伸びるんですね~。1試合ごとに、いえ、もっと言えば1ポイントごとに成長してる。うーん、羨ましいやら怖いやら。本人も楽しいだろうな~。自分なんて、「3歩進んで2歩下がる~♪」どころか、3歩進んで4歩下がっている気がして仕方ありません...。進歩?それって何?って感じで、悲しいです。週末は暑かった~!!なるべく日焼けしないように、日焼け止めをがっしり塗っているんですが、やっぱり焼けちゃってます。日焼け止めクリーム、あまり成果がない...。その上、肌の柔らかい部分に塗るとかゆくなってしまうので、首回りには塗れず。このところ結構暑いから、襟ぐりの広~いTシャツを着ているので、気がつけば、首の後ろが真っ黒になってしまいました!!ビックリです。5月でこの黒さ!?どうしよう...。テニスは充実してました~。土曜日は、初めての方々と半日練習試合をし、午後、いつものサークルで再度練習。日曜日は朝、連れと練習をして、その時サービスをみっちり。昼間はサークル、夜は知人とまた練習。テニス三昧です!特に、日曜日は「練習」が多かったので、本当に充実。夕食の後、もう完全に床でダウンしてしまいました。(お風呂にも入ってないし、コンタクトも外さず!!!)我ながら情けないと思いますが、やっぱり体はドップリ疲れてたんですね。水曜日にストリングの張替をしていただいた時、ラケットの話になりました。自分が使っているのはHEADなんですが、もう3世代前のものになってしまいました。5年くらい使っているかな~。見ると、結構ボロボロで傷だらけです。最新のラケットは、随分違うというお話を聞きました。芯に当たると、とてもいい感じだとか。うーん、使ってみたいけど、自分に使いきれるかまったく自信がナイ。今のラケットだって、使いこなしてないし...。学生時代はずっとヨネックスを使ってまして、HEADに替えてからもう20年位になります。HEADのラケットを使った時は、なんて打ちやすいんだろう、と感激!速攻で買いに行きました。それ以来、ずっとHEAD一筋です。話は変わって、今週末の土曜日は「雨」という天気予報だったので、実家に行こうと計画したのですが、昨日の天気予報で「曇り」になっていたので、やっぱりテニスです。実家には暮れに行ったきりなので、そろそろ顔を出さなけりゃ、と思っているんですが、土曜日も友人からのお誘いがあるので、天気が大丈夫ならテニスに行ってきます。うーん、せめて3か月に1回位は行きたいと思うのですが、ついついテニスの予定を入れてしまって、全然実行できません。昨日、ラケットを受け取りに行ってきました。