不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。↓登山ブログはこちら↓マラソン・ジョギングブログはこちら最近の記事+コメント02/16のツイートまとめ02/15のツイートまとめ弱虫ペダル65巻一番乗りしぶき氷を観に行ってきた一番乗りnadeshikoさん、こんばんは。この日は、都合により午前中に家に戻る予定だったので、少し早足でした。フカフカの新雪ラッセルも少しだけ堪能できたので楽しめましたとーますしぶき氷を観に行ってきたnadeshikoさん、こんばんは。会津磐梯山銘菓どらやのどら焼きは、生クリームでした。米沢の道の駅を再訪する口実になりますね。nadeshikoさんのブログ見てきました。ーますしぶき氷を観に行ってきたutinopetikaさん、こんばんは。好みが一致したところに行ってるので、自分のためでもあるのです。́∀`*)とーますしぶき氷を観に行ってきた安達太良SAのランチいや御膳は超豪華!(^^)!お高そう...でも、食べてみたい道の駅猪苗代のどら焼きも美味しそうクリームはバタークリームですか?昨年米沢の道の駅で食べnadeshikobuta一番乗り昨晩の雪で😃🎶楽しい雪歩き❓になりましたね🎵あっという間に登っちゃうのね~(^^;このくらい積もると袖山も歩けそうですね😃nadeshikobutaしぶき氷を観に行ってきたここ数日の寒波で立派に凍ってきましたね。それにしましても、奥様孝行素晴らしいです。utinopetika3雪不足てっぺ〜さん、こんにちは。少ない少ないと言いながらも、少しは積雪が増えてるようですね。とーます林道で転落した?ポケバイを発見utinopetikaさん、こんにちは。本当にそうじゃないかとドキドキしちゃいました。^^;とーます林道で転落した?ポケバイを発見nadeshikoさん、こんにちは。そんな苦労してまで不法投棄しないでほしいですね。どこでもダメですが・・・。^^;とーます雪不足ようやく今週に僕の地域では初雪で少し積もったところもありました。この1週間が寒さと雪のピークのようですね。古河はなももマラソン私にとって今年度最後のマラソンである古河はなももマラソンに参加してきました。前夜は小山のホテルに泊まって、睡眠もカーボローディングもたっぷりと行きたい所でしたが、お目当ての店のまぜそばが食べられなかったり、夜中にホテルの目の前で酔っ払いが警察に職質を掛けられたり、何か波乱を予想させる前夜でした。朝6時半ごろにホテルを出発。前夜に買っておいたおにぎり3個の朝食。7時頃に古河市役所東側の駐車場に到着。この駐車場がとってもスタート会場に近くて、車をベースに準備が出来てとても良かった。参加賞のTシャツをもらったりトイレで大をひねり出したり、ゼッケンをつけたり、ワセリン塗ったり、スタート2時間前くらいにはバナナを2本食べたり。スタート1時間前から駐車場のすぐ近くのグランドの周りを約1kmゆるくジョグ、肩周りを良く動かしながら1km弱ウォーキングで体を温める。体が温まったらすかさず車に戻り上着を脱ぐ。ウェアは参加賞Tシャツ・ランパンにアームカバー、ゲイター、ビニール袋。シューズはターサージール5。スタート地点の交通規制が始まる9時半まで少し間があったので、スタート地点脇の空き地(駐車場)で2本ほど流しを入れる。9時半ぎに交通規制が掛かり、道路に入れるようになったらすぐさま並んでBブロックの前から2番目に。スタートまで体を冷やさないように手で脚を擦ったり、肩周りを動かしたり・・・。10時ちょうどにスタート。スタートロスは13秒。スタートからしばらくは周りの流れが遅く感じて、隙間を見つけて前へ前へ。ガーミンのペースが4分数秒になったあたりで巡航モードに切り替える。3kmあたりでビニール袋を破り脱いで、係りのおじさんに投げ渡す。10km辺りで、少し暑く感じたのでアームカバーをずりおろした。前回いわきでは30km手前辺りでスイッチが入ったような気がしたけど、今回は10km辺りでスイッチが入ったような気がして脚が軽くなった。15km辺りでジェルを摂る。第2折り返し地点で直前を走っていた方と脚が接触、前走者が転倒してしまった。私も立ち止まりすみませんと謝りながら、手を差し出した。転倒した方は「大丈夫です」と、すぐに立ち上がり何事もなかったように走り始め、引き離されてしまった。20km手前あたりから、呼吸が苦しくなり便意を感じ始めて少しペースダウン。微妙な調子ながらも中間地点を1時間27分54秒で通過。ペースダウンしても便意の方はおさまらず、ついに24km手前のトイレに緊急ピットイン・・・と思ったけど2台とも先客がいて若干待ってすっきりする。(あとでガーミンのデータを見てみると、ここで約2分20秒のタイムロス)トイレストップから走り始めるとすぐに左脚ハムストリングスに強めの痛み(走り始めから若干痛かった)が発生。左脚の痛みの割には25~30kmはやや持ち直して22分4秒。30km過ぎてからがくっと脚が出なくなってしまい、あとは惰性でゴールを目指す。38km手前では尿意を感じて2度目のトイレストップ。終盤は寒さを感じて、ずり下げていたアームカバーを再度上げる。いわきのタイムより速くと思ったけど全く脚が出ず、3時間8分25秒でゴール。シーズン最終戦は不運もあったけど、サブスリーを目指せるレベルまで実力が達してなかったことを痛感しました。あとからじわじわと悔しさがこみ上げてきました。この結果は、来シーズンにつなげたいと思います。手動ラップによるガーミンの記録です。