自分のブログログアウトいつの間にか痩せにくくなった人が絶対痩せる!酵素と代謝の力を使って絶対やせる!ためのブログです。酵素ドリンクを飲んでファスティングをして体質改善を経験しました。あなたのダイエットや美容、健康のお役に立てればと思います。-体調不良の原因は、鉄分不足かもしれない。[おススメサプリメント]この時期必ず体調不良になるのですが、夏バテなのかな?とずっと思っていました。私の場合、夏バテに似た状態になるときは、胃腸の動きが弱くなっている時なので、解決策としてヨーグルトを食べます。[ダイエットトピックス]梅雨が明け、これから海や山へ遊びに行ったり、普段も薄着で過ごすことが増えますね。ダイエットしても・・・と思っても、それでも少しでもスタイルキープをしたいというのが心理というものではないでしょうか。夏だからこそ、夏の野菜「キュウリ」でがっつり痩せましょう。[運動で痩せる]私は筋トレが苦手で、ほとんどやらないのですが、こんなイメージがあったからです。いろいろなことやって、1時間くらいかかる・・・そんな時間毎日とれない!なんか気が付いたらやめてる。人間ドックを受けました。BMIについては、日ごろ体重を気にしているだけに、問題なかったのですが、あまり体の状況はよくないようです。ファスティング再開しようかなぁ。[運動で痩せる]ダイエットブログを書いていて思うことは、私の得意分野は、食事を制限すること。ファスティングを通じて、たくさん食べることもあるけど食べる量を抑えることもできるようになったのは、ダイエットの強みと言えます。最近感じることは、運動不足。ダイエットはしてなくても、正直運動は適度にやっていないと代謝はどんどん下がっていく一方です。そこで、私が気付いた、運動するためのアクション呼吸について紹介したいなと思います。[運動で痩せる]激しい運動をインターバルでトレーニングすると、運動後もEPOCといって、酸素が体内に大量に取り込まれるため、その後もエネルギーを消費するということで、挑戦してみました。トレーニングの内容は、結構シンプルなんですが、ものすごく大変でした。最近知ったことなのですが、実は、食物繊維だけを摂りすぎるというのも、かえって危険な行為のようです。ブログを書いていると、情報収集がある程度必要になってくるもので、興味のあるサイトや、文献などを読んでいると思いがけない発見があります。それが食物繊維についてでした。[短期で痩せる]ダイエットできっちり成果を出すためには、3つほどのポイントを抑えることが大事になります。大事なポイントは3つです。1.血糖値を上げない2.代謝を上げる3.空腹感を抑える1週間でしっかりと成果を上げるためにはカロリーを極力抑えること・・・と考えがちなのですが、実は、もう少し工夫が必要です。ハードなものですが、1日の食事を1食だけにします。加を押したいところなのですが、こうした酵素ドリンクというのは、少々お高めになります。一方でドリンクとして販売をするとなると、加熱して殺菌してから・・・つまり、酵素ドリンクに熱が加わるので正直酵素ドリンクの役割がわからなくなっているのもあります。[ダイエットトピックス]たけしの家庭の医学にて腸漏れが紹介されていましたね。全身の不調の原因とされています。腸漏れというのは、腸の壁に穴があき、そこから血中に体に不要なものが入り込んでくるというものです。リーキーガット症候群(腸管透過性)と言います。以前から、腸漏れという言葉を使わずに、ひどい便秘が続くと、体内に毒素が回るとかきいたことはありませんか?意外と以前から身近にある不調の1つだったんです。原因は、鉄分不足かもしれ..夏は、キュウリダイエットで決まり!これならできるかも自重トレーニング..人間ドック受けていろいろがっかり運動不足を改善させる第一歩に深呼吸..インターバルトレーニングやってみま..食物繊維だけでは、便秘が悪化するか..1週間で痩せる!ダイエットメニュー..結局酵素ドリンクってどれがいいの?〇〇と〇〇で腸漏れを改善!たけしの..水分補給はしっかりと。