上記の掛け合わせでストレスは更に大きくなる。仕事中は、これらの要素で見えないコスト(精神的疲労)を常に支払っている。各項目でコストをかけないことが非常に重要である。2016年度たかちの日記より引用。ちなみに、このストレス表は、勝手に筆者が作り出したもので、ぶっちゃけ言うと、期間工での仕事や工場での仕事はこのストレス源を把握さえしておけば、メンタル的に病むことはほぼなくなります。分かりにくいかもしれないんで、詳しく説明しますね。精神的ストレス1:ハイロードストレスハイロードストレスっていうのは、上の人が言う理不尽な生産ノルマを引き上げられた時に、そんな面倒くさいことやるなよっていうか、お前がやってみろと感じた時に起きるストレスですこれに対する適切なストレス対処方法は、はい分かりました。言っておいて、今までより1ミリ程度だけ多く作るようにすることです。この言葉をかけられると、結構重いノルマだなぁ、てか、できるわけないじゃん!!あーもっとやらなきゃっ!!ていう不安が、作業中にずっと頭をよぎることによって、どんどんストレスが溜まっていっています。それっぽく返事を返した上で、よーし適当にやろうって速攻そのストレス源をなくすのがコツです。この状態でさらに改善点を見つけて、マジで生産数を上げるのが最も理想な形ですね。精神的ストレス2:期待外ストレス期待外ストレスっていうのは、今日は定時で帰れないかな。考えることによるストレスです。毎回定時の時間間近になると、今日は残業か?もしくは定時なのか?という、あわい期待のもと、仕事をこなしてしまいます。定時だろうという期待をした時に、残業!!と言われた時のダメージ、半端なくないですか?で、この、そもそもの間違った期待をするのがストレスの原因となっています。そもそも定時はフル残だから、それでも、体が持つような仕事のやり方をしようと常に考えておくのがコツです。これ結構みんな意識してないんですけど、みんなここで疲弊しきっています。残業は、期間社員にはほぼコントロールすることは不可能です。自分がコントロールできないことに対して期待を抱くのは無駄です。残業時間に関して期待をするのはやめておきましょうあらかじめフル残業だと思って毎日仕事をこなしている方がストレスはかかりません。精神的ストレス3:想定外ストレス想定外ストレスとは、予期せぬ原因でラインが止まった時など、想定してないことにより生じるストレスです。これによって、今この時間も設備が動くのならば、自分なら目標台数をこなしていつもより1時間早く帰れるのにという本来、設備が壊れていなければ、早く帰れたのにという想定外のことに対するストレスのことです。このストレスが、僕の場合は特に大きかったですね。“設備さえちゃんと動いてくれれば早く帰って副業できたのに。”“くたばりやがれ”とよく昔は嘆いてました。笑で、このストレスに対する適切な方法は、そもそもラインはぶっ壊れるものだと思っておくことです。してしまえば、ラインが止まっても、とまったから仕方ないな。考えることによって、無駄なストレスは溜め込まなくてすみます。ラインが壊れちゃったから生産ノルマが達成できないのは仕方がない。定時はフル残だから、ラインが止まったら止まった時間だけ楽を出来る。こんな風にマイペースに思考を変えておくのがミソですね精神的ストレス4:騒音ストレス騒音ストレスっていうのは、上司の人やリリーフマンが来て文句を言った時に感じるストレスです。このストレスはもう人間関係のストレスに近いですねちゃんと作業してるのに、まるで“しゅうとめ”みたいに、これがダメだ、あれができてない、早くやれ。いう風に言ってくる、理不尽な上司はどこにでもいるもんです。いう時に、何で分かってくれないの、なんでこんなに必死にやってるのにど、考えていることがストレスの源です。いった理不尽な人間関係で起きるストレスへのベストな対処方法は、相手の立場に立って考えてみることですもしも自分がリリーフで、休憩時間も昼休憩の時間も全ての時間、保全の対応、設備の修理、上司への生産状況の報告。様々な業務に追われている中、さらにトラブルで呼ばれたら自分ならどう思うだろうか?こんな風に考えてみるのが大切です。他人から起きたストレスっていうのは、相手の立場に立って考えることで、客観的に物事を見ることができるようになり、自分に起きたはずのストレスを他人事として見ることができるようになります。これは慣れるまで結構訓練積まないとダメなんですけど、毎日ちょっとずつでもいいからやってみると楽になるのでオススメです。精神的ストレス5:脳裏ストレス脳裏ストレスとは、今これやってるけど、後であれもいらないと!、他にもアレをしないと。いう風にたくさんのやることが積み重なっている時に起きる、ストレスです一つの作業に集中している時に、他の作業の事も考えているのはこれはマルチタスクと同等のやり方になります。最新の科学の研究では、マルチタスクは圧倒的に効率が悪いということが証明されていますこのストレスの原因はそもそも、あれもしなくちゃこれもしなくちゃさらにあれもしなくちゃっていう焦りです。残業時間の今のこの時間を家に入れたら、ゲームをすることもできたし、外食することもできたかもしれない。言えば、好きな女の子とデートすることだって。いう風に考えることです僕の場合はこのストレスが最も大きかったですねー。笑こういうストレスに対処する方法は、時間を作り出す!これが非常に重要です。筆者の場合、副業をしたかったから残業時間が伸びることによって、副業することができないという悩みがありました。残業しても、家で副業ができる環境を作っちゃえばいいんじゃない?ってことで、家で使う時間をゴリゴリに変えてやりました。風呂に入るのに30分使っていたものを5分に仕上げ出社前と帰宅する前に5分かかって着替えていたのを1分で着替えられるようになり帰宅してから食べる食事を30分かかっていたものを5分にという風にちょっとやり方を変えただけで、時間が作れる工夫をしましたこれによって1日1時間から2時間ほどの時間の余裕ができたのでフル残業でも大丈夫という環境を構築して、あれしなきゃ!これしなきゃ!!って、テストレスはなくしました。一つひとつをこなしてから次のことを考えるというやり方で、簡単に対処できます。一つの作業にひたすら集中する。他の事はこれが終わってから考える。これで対処してみてください精神的ストレス6:比較検証ストレス比較検証ストレスとは、他の人はこれだけしかやってないのに、なんで自分はこんなにしなくちゃいけないの?って感じるストレスですこのストレスは、なんで自分だけなんで自分だけという風に明らかに扱いが違うと感じることによって生じるストレスです。このストレスを感じる人は大体の場合、仕事が早い、もしくは仕事ができる人という扱いを受けている人ですね。同じ給料を貰っているのに、なんで他の人よりたくさんやらないといけないのか??っていうか、正社員、お前らもっと頑張れや。いうストレス抱えたことありませんか??これは、最もな意見です。期間工や工場っていう、一つの歯車に入っている以上、避けることが出来ないストレス源でもあります。いうストレスを抱えた場合は、簡単な思考方法の変え方で、ストレスを潰すことができます。こんな風にストレスを抱えた場合は、なんであいつはこうなのに!!と怒りを感じる人に対して、圧倒的に軽蔑の視線で接してやる事です。要は完全に舐めちゃえばいいんですね自分よりも遥かに格下だから仕方ないこう考えるだけで、このストレスは無くせますちょっと想像してみてください街中によく分からないヤンキーがいて、そういったヤンキーに絡まれた時に、あなたは暴言を浴びせたり、暴力で反抗したりしますか??しないですよねこれって完全に相手を見下せている状態だからこそできるスキルなんですで、このスキルを、なんで自分だけと感じた時に発動してやればいいんです簡単に言ってしまえば、なんで自分だけあの人はあんなに楽なのにと思った時そのあの人はヤンキーと同類と思いましょうそう思うだけで、「あっ。」って、思考になり、無駄にストレスを抱えることがなくなります。これも結構響く対策方法なんで、是非やってみてください。精神的なストレスの原因は大きく分けてこんなとこですかねーちなみに上の方でも書いていますが、これらのストレスが組み合わさって掛け合わせることによってストレスはますます大きくなっていきます。ひとつひとつのストレス要因を潰していくのが非常に大切です。ちなみに僕の場合は、これらのストレスが分かった上で一つ一つストレスを潰した事によって最終的に職場からは仏の人と言われたぐらいです。このストレス対策の方法を知っていたことによって、突発休み、は一切なくなりましたまとめ帰還後がつらい人の多くの原因は、精神的なストレスです大体つらい、やめたいと思っている人はこのストレス源にさえ気が付いていない場合が多いです。ちなみにこういうストレスがあるんだなっていうことを知っているだけでも、ストレスの対策方法になります。ちなみに、今回の記事とかけあわせることによって、ストレスをもっと無くせる方法をまとめてあります。ための最低限抑えておくべき解決策を3つ掲げましたtakachiblog.work2019.11.06期間工がつまらない。感じたときに、それをなくす方法を紹介してるので、ぜひ目を通してみてください。当ブログについてのお知らせいつもブログを閲覧してくださりありがとうございます。皆さんの応援のおかげで、ブログのモチベーションを維持することができています。僕の野望は、経済難な今の時代に生きて、仕事で悩む人の苦悩を解消し、一人でも多くの命を救うことです。今回の記事が良かったと思われたら、ぜひ以下のリンクをポチって、応援よろしくお願いします。期間工で突発休みをする”正しい方法”期間工で突発休みをするのが怖い。すれば突発休みをすることができるのか。いう風に悩んでいる人いませんか。僕も元々突発休みの常習犯でしたが、ある日から突発休みは一切しなくなりました。簡単な方法ですが、同僚に話をしてみても、みんなに効果があり、かなり有効な方法です。僕の友達のお話も交えて、経験談を語ります。いうよくある疑問ってありますよね。借金まみれだったり、女グルイしているかっていうのはよく聞きますが、世の中にはもっともっと、変わった人がたくさんいます。今回の記事では,飛び抜けて変だなぁと感じた期間工の人について紹介します。期間工の仕事中に”どうしよう。モチベーションが上がらなくて、帰りたくて仕方ない。”ちゃんとした対策さえしておけば”下げずに仕事をこなすことができます。期間工の90%の人が理解してないモチベーション対策方法をご紹介します。期間工は本当に底辺なのかどうかということを、研究開発の専門職があって、そこから期間工を経験した僕の立場から主張させていただきます期間工の残業時間【2020年】悪用厳禁の残業時間を減らすテクニック期間工の休日。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。期間工の方向けお悩み解決プロフィールブロガーのたかちです。takachiブロガーのたかちです。元期間工で働いた後、フリーランスとして独立。現在プロマルチアーティストとして、音楽・動画編集をメインに生活しています。日本にいる人々のうち、絶対に誰もしたことがない数々の経験をこのブログで更新していきます。の”休みたい”の言葉に、”突発休み”のプロが答えます。金銭面ライフワークたかちのプロフィールサイトマップお問い合わせプライバシー・ポリシーたかちブログ検索タイトルとURLをコピーしました。