さんの方で第5回ふれあい市場が開催されてましたね。僕もきゅうりを買ってしまいました。本日水曜日は19:30から入門クラス(西山)、20:30からも入門クラス(板橋)があります。19:30からの入門は、有酸素運動を主眼に行いました。写真は、身体を温めるためのサーキットトレーニング!!メニュー1縄跳び2踏み台昇降3鉄アレイでワンツー4空気椅子5サンドバックでのひざ2分1Rで15秒インターバルで回しました。その後はテクニックをやり、再びサーキットでした。最後は補強をしっかりと。20:30からの入門(板橋)は、ストレッチからの対人練習を中心に。写真はディフェンス・オフェンスに分かれてのワンツーです。↓↓ポチっとご協力お願いいたします。