一生に一度の結婚式、この日ばかりは一番きれいな自分の姿で祝福されたいですね。パートナーやゲストたちが思わずため息をつくような花嫁姿になるために、ウェディングドレスをきれいに着こなすことが重要です。そのために無理なダイエットをしてしまうと、ストレスによって肌荒れや髪のツヤの減少などを引き起こしかねません。そこで、結婚式当日がベストな状態にするための、結婚式前のダイエット開始時期と、花嫁がやっておきたいストレスフリーなダイエットについて紹介します。結婚式前のウェディングダイエット2:エクササイズ(運動)結婚式前のウェディングダイエット3:ブライダルエステバランスのとれたダイエットで、結婚式までにきれいになろう結婚式当日!ドレスで気になる部位は背中とデコルテ、二の腕ウェディングドレスといえば、胸元や肩、デコルテが大きく開いたデザインが多くみられます。なかには、露出を抑えたクラシックかつエレガントなロングスリーブのようなドレスもありますが、やはり主流はオフショルダーで大胆に露出するデザインのドレスです。引き締まったウエストラインが協調されるマーメイドラインのドレス人気とともに、太ももまで深く切り込んだスリットによりセクシーさを演出するドレスが増えてきています。ウェディングドレスを着るうえで気になる部位といえば、やはりデコルテと背中、二の腕でしょう。コルセットやストッキングなどの使えない部位だけに、結婚式までのお手入れではこの3部位を意識的にケアしておくことが重要になります。結婚式までにダイエットするならいつから?無理なダイエットは、急激なリバウンドを引き起こす原因になりかねません。ダイエットを始める前に、まずはどれくらい体重を落としたいのか、どの部位を重点的に引締めたいのかなどを明確に決めておくと良いでしょう。そのダイエット目標から逆算して、結婚式までに間に合う開始時期を割り出します。できれば、結婚式で着るドレスを決めておくと、モチベーションが維持されて効果も出やすくなります。早めにドレスが決められない場合でも、お気に入りのドレスを試着して写真に残しておくだけでモチベーションの維持には効果があります。5~6キログラム痩せるには結婚式の約半年前、10~15キログラム体重を落とし、痩せるには結婚式の約1年前が理想的な開始時期で、1カ月あたり1キログラム、体重を落とす感覚で開始するのがダイエット成功への近道です。結婚式までにあと3カ月しかないという場合には、これに限りません。目標体重に対して痩せる期間が足りない場合には、ダイエットメニューを少しハードにする必要があります。その際にやりがちな食事制限は、筋力が落ちて基礎代謝の低下、コラーゲン生成能力の低下といった良くない結果を生み出しがちです。短期間でのダイエットは、規則正しい生活リズムと食事、少しきついなと思えるくらいの運動などを組み合わせて目標体重に近づけていきましょう。結婚式3カ月前にもなると、結婚式の準備も大詰めの時期。ストイックになりすぎないことが一番大切です。体調を崩さないように、気軽にできる運動や食事、ブライダルエステを行い、ダイエットを成功させましょう。結婚式で誰よりも美しく輝く花嫁は、それだけで幸せの象徴になります。ウェディンクダイエットのゴールは美しいドレスに身を包んだ美しい花嫁です。体重を落として痩せたように見せるだけでは意味がないのです。ダイエットすることに集中しすぎるとストレスがたまっていくもので、美容へも影響してしまいます。一生に一度の結婚式、最高の日の思い出を最高の笑顔と輝く肌で写真に残すためにも、ストレスフリーなダイエット方法を紹介します。毎日の食事は、これからの美容と健康の維持のためダイエットの基本です。まんべんなく様々な栄養素を摂取するように心掛けましょう。ウェディングダイエットで注意すべきなのは、極端なダイエットです。炭水化物をカットするなど極端な食事制限では、面白いほどに体重が落ち理想の体型へと導いてくれるのですが、それと同時にタンパク質が不足しがちな体になっていきます。タンパク質が不足するとどうなるのかというと、体内でコラーゲンを生成できず、肌や髪のハリやツヤが失われてしまうのです。これでは幸せの象徴となり得る花嫁姿から遠ざかってしまいますね。毎日の食事では、野菜を中心としたバランスの良い食事を3食きちんと食べるのが理想です。栄養価が高いことや、低カロリーだからといって同じものを食べてばかりのダイエットはおすすめしません。ウェディングダイエットにおいてストレスは大敵ですから、好きなものを我慢しすぎないような工夫も必要です。甘いものは週末だけ解禁したり、太りにくい時間帯といわれる午後2~4時頃に食べたりするなど、自分ルールを決めておくとストレスなく進められるでしょう。噛んで食事に時間をかけるようにすると、満腹中枢が刺激されて普段より少ない量でもお腹いっぱいに感じられます。これは、つい食べ過ぎてしまう人に向いています。味の濃い料理好きな人は、むくみと冷えが表れやすく代謝能力が低下するので塩分を抑えた食事がおすすめです。しても濃い味が食べたくなったら、出汁の量を増やしたり、胡椒のようなスパイスをきかせたりするとインパクトのある味に仕上がります。結婚式前のウェディングダイエット2:エクササイズ(運動)ウェディングドレスをきれいに着こなすには、適度に引き締まったボディが欠かせません。そのためには軽い運動、エクササイズを取り入れるのが最適です。ストレスを溜めないことが大前提ですから、無理なく続けやすいエクササイズを選ぶようにしましょう。最初におすすめするのはウォーキングです。通勤時間を利用して1駅分歩けば、自然と日課となり違和感なく続けられます。疲れすぎて仕事にならなかったり雨の日は中止せざる負えなくなったりと、モチベーションを維持しにくいともいえます。背中を伸ばして腕を大きくふりながら歩くとより効果的です。女性らしい引き締まったウエストラインを手に入れるエクササイズも取り入れてみましょう。膝を軽く曲げた状態のまま足を揃えて床に座ります。背中を丸めて後ろを振り向くように片側に上体をひねり、手を胸の前で組みます。左右交互に20回ずつ、1日に2~3回を目安に行うだけです。テレビを観ながらや寝る前、寝起きののんびりしたい時間など、気軽にできる人気のエクササイズです。運動をしっかりやることに抵抗があったり、時間がない人も多いとお思いますので、このように気軽にできる運動を続けることが、結婚式前のダイエットの成功への近道といえますので、おすすめです。結婚式前のウェディングダイエット3:ブライダルエステ健康的な食事と、適度なエクササイズで減量や引き締めが順調に進んでいれば、仕上げはブライダルエステです。ウェディングドレスをきれいに着こなすためには外せない項目となります。ブライダルエステでは、自分の手ではお手入れのしにくい背中やデコルテ、二の腕を、肌のキメを整えながら引き締めてくれます。低価格でお試しエステを受けることができるので、自分に合うのか、料金はどれくらいかかるのかなどを事前に確認できて安心です。どの部位を中心に施術してもらいたくて予算はいくらなのかは、ある程度自分で決めておくとスムーズです。ダイエットを自分だけで頑張るよりも、エステティシャンのアドバイスや励まし、叱咤激励があったから頑張れた!という声も聞かれます。ブライダルエステでは、肌のケアだけでなく、食事のアドバイスや自分でできる簡単なエクササイズを教えてくれるので、より効率的に体重を落とすことが可能になるでしょう。ブライダルエステでは、引締めメニューが充実してうるのも特徴の一つとして挙げられます。食事制限をして体重を落とした場合、筋肉がなくなってしまい、代謝が悪くなってしまうことも考えられます。花嫁のダイエットは、結婚式という期日が決まっているので、エステの痩身マシンやEMSといった筋肉運動マシンで、見た目も引き締まって美しい体系に仕上げてもらうとよいでしょう。数あるブライダルエステのサロンがあるので、どこに行ったらいいか迷う方も多いかと思います。そんなときは、お試し体験プランに「引締め」のメニューが含まれていて、通いやすいサロンでかつ花嫁専門のサロンを選ぶのがおすすめです。花嫁専門サロンであれば、結婚式当日までに、ダイエットしたい!という気持ちにより寄り添ってくれるでしょう。ブライダルエステは、ウェディングドレスを着ることを前提にしたエステなので、結婚式当日に肌が一番輝くようにプロが調整してくれます。結婚式の準備で慌ただしくなる時期の、一息つける場所としても最高の癒し空間になるでしょう。バランスのとれたダイエットで、結婚式までにきれいになろう純白のドレスに身を包み、心も見た目も美しく結婚式を迎えるために、ウェディングダイエットではストレスを溜めないことが最優先です。直前になって無理な短期間ダイエットにならないよう、自分の目標に合わせてダイエット開始時期を設定しておきましょう。バランスの取れた食生活と無理のないエクササイズで引き締めた体に、ブライダルエステでさらに肌の輝きをプラスさせてあげませんか。キメの細かいカウンセリングとお試しプランが体験できるブライダルエステ専門店「美4サロン」がおすすめです。長年のエステティシャンとしての経験をもとに、ブライダルエステ専門店ならではの知識とお得な情報を、花嫁様にお届けしていきます。Top今すぐ予約する。