腸においても例外ではありません。それがきっかけになって腸の不調が長らく続いている人も多いのではないでしょうか。還暦を超える年齢になってくると30%もダウンすると言われています。腸のパワーが落ちていることを大なり小なり自覚するものです。便秘や下痢などの腸の不調も改善することができます。一番は毎日摂る食べ物の内容を工夫したりよく噛んで食べるということです。食事の仕方は大切なポイント口は、胃や腸などの消化系の入り口です。食事をするとき噛むということは、いろいろな働きをしてくれます。一番は、食べ物の消化吸収がスムーズにいくようにする為の下準備です。腸の不調を改善するにはこのよく噛んで食べるということが重要です。噛んで食べていると唾液の分泌量が増えてきます。唾液の中には、リゾチームがあって細菌を殺して、体内に入ってくるのを防いでくれたり、ラクトペルオキシターゼで活性酸素を消去したり、アミラーゼで消化を助けたり、ちなみに、人間の体は口と膵臓の二段構えで、アミラーゼが分泌されます。哺乳動物では、人と豚なんです。細胞を活性化するホルモンのパロチンも含まれています。噛むことは胃や腸などの消化器系の働きを助ける働きをしているんですね。スポンサードリンク最低、30回は噛みたいものです。胃腸の働きを補助してくれます。負担が軽くなるとスムーズな排泄へとつながります。体を有害な物質から守ってくれます。老化防止へと働きかけるともいわれています。腸の力をアップさせる代表的な栄養素である食物繊維は、シッカリと噛みごたえのある食材に含まれています。健康で元気に長生きする為に大切なポイントになります。野菜を豊富につかった和食にオリーブオイルを加えるだけで腸に良い、メニューに変える事ができます。食生活を根本的に改善していく要は、人に遺伝子にマッチした食事へと根本的に改善していくことがベストです。消化吸収に余分なエネルギーをかけない食事にしましょう。根っこに当たる部分です。花や果実も実を結びません。凄く大切なことだと思います。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。