2018/03/18心屋仁之助さんが書かれた『「もうイライラしたくない!」と思ったら読む本』を紹介します。上司や部下、同僚、家族のことで毎日イライラしているサラリーマンの方はいませんか?イライラせずに毎日を過ごせたらどんなに幸せだろうと想像したことはありませんか?そんな方にはぴったりの本なんです。イライラしない毎日を送るための方法が沢山紹介されてます。イライラしないための4つのポイントを紹介します。イライラしたときは、「何が減るのだろう」そして「何が怖いんだろう」と自分に問いかけるといいと紹介されてます。何が減ってイライラしているのかを自分で確認すると、イライラは収まってくるとのことです。これからは、イライラしたときに「何が減るのだろう」と問いかけます。どんな気持ちになるのか楽しみです。怒るときは自信がないのではと考える「怒る」ことは、自分の「弱さ」を必死に守っている状態と紹介されてます。自分が怒りそうになったら、どんな「弱さ」を守ろうとしているのか問いかけてみます。「怒り」は自分の弱さに気づくいい機会なんですね。弱さを知ることは自分を知ることにつながります。「怒り」はよくないものだと思っていましたが、考え方が変わりそうです。他人が怒っていたら、自分の弱さを嘆き、必死に守っているんだな、と優しく見守ることにします。期待しすぎない勝手に期待して、その期待が外れたときも「減った」「損した」と感じてイライラします。これだけを見ると身勝手な人だなと思います。日常では勝手に期待して、勝手にガッカリして、イライラしてるんですよね。頼まれてもないお土産を買ってきて、大喜びをしてくれると思ったのに、反応がたいしてないとイライラするんですよね。2度とお土産を買ってきてやるものかと。これって私が勝手に期待しただけなんですよね。相手には非はないんですよね。期待しすぎないことは、イライラを抑える方法の1つです。ダメな自分を早く諦める成果が出ないとイライラしませんか?私はすぐにイライラしてしまいます。それは、ダメな自分を見せられているときだからです。「仕事をできない人には価値がない」とおもっているからです。「早くあきらめる」ことです。できない自分をちゃんと見つめましょう。ダメな人として受け入れて堂々としていると、いろんな人が助けてくれると紹介されています。成果が出ずにイライラしているときは、成果の出ていない自分を見つめて、そんな自分を受け入れてみましょう。自分を否定しているようで怖いですが、ダメな自分を早く諦めてみます。まとめイライラしない方法は、当たり前すぎて気がつかなかったり、怖くて出来なかったことばかりです。今までの考え方ややり方を変えることでイライラしなくなるなら挑戦してみる価値はあります。怖いですが、どんどん挑戦してみますよ。毎日イライラして辛い方は、1度読んでみてはいかがですか?新しい発見がありますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。鴨鍋〜鴨専門店の鴨鍋をお家で楽しむ〜お取り寄せかくさん当ブログ「R40の挑戦」を運営している『かくさん』です東京の大企業に勤める39歳のサラリーマン。営業職として7年、労働組合の専従として7年。労働組合の委員長も経験。2018年10月に会社へ復帰。サラリーマンとして充実した人生を送れないのか挑戦中。家族4人、家のローンがある中、アラフォーの自分はもう変われないのかという現状に落ち込むも、諦めきれずに自分を変えたいと奮起中。美味しい食べ物をこよなく愛し、家族とキャンプやスキーで楽しみ、本を読み自己研鑽してます。