»2008.11.24通勤の風景いつも愛飲しているのはASAHIの糖質ゼロ、スタイルフリーだところがキリンビールのメルマガで昭和・大正のラガーの宣伝が来たのでブログパーツを期間限定で貼ってみた。最近通勤で一駅前の新小安から鶴見川沿いを歩いている。天気のいい日にはとっても気持ちがいい。約45分の有酸素運動と気持ちのリフレッシュの両方ができる。バーチャルレース!いやあ、またNikeがやってくれますよホノルルマラソンの開催に合わせてバーチャルレースを開催するそうですさっそくエントリーしました。固定リンクTweet2008.11.17今朝のウォーク最近のマイブームは一駅前下車で歩くことだ最寄り駅から会社までは丁度2km、僕の足で20分だ脂肪を燃焼させるには20分以上の有酸素運動が推奨されているこの時間だと、さてこれからというところで終わってしまい非常にもったいないそこで始業時間前の余裕時間、歩く時間と相談して妥協したのが一駅前の新子安駅で下車して会社まで歩くルートだ。距離は5キロ弱、約45分の行程だ。国道15号線からキリンビアビレッジの横を旧東海道に入るとたくさんの魚卸し店がアナゴ、貝類を朝から並べている街並みを見ながら鶴見川の川沿いに抜ける。歩きながら仕事のこと、自分のこと、家族のこと等、いろいろなことを考えている。歩いているせいか頭が活性化している気がする。いいことだ今朝は新しいウォーキング用のASICS製のシューズをおろした。雨のため朝のランニングなし。皇居ウォーク、有楽町駅側に力強い銅像がある恥ずかしながら僕は知らなかった楠木正成だそうだ。「愛媛の別子銅山創業200年を記念して、経営者の住友家が1897年に造った。建武の新政達成に貢献した正成が後醍醐天皇の前駆として京都に入る際の姿だという。正成像は高村光雲、馬は後藤貞行の作。江戸城陥落!そしてついに昨夜会社のお祝いの席上で、この前の江ノ島ウォークを自慢したんだ(子供っぽいよねw)酔った勢いで「明日は江戸城を攻略だ!皇居まで行くぞ!」と息まいたのだいや、全く勝算がなかったわけではない、江ノ島で27km、いよいよフルマラソン42.195kmの距離も決して夢ではないような気がしてきた。そのうえ先日入手したCW-Xのサポートタイツの効果も試してみたく、43km程度の距離を物色していたのは確かだ。だいたいその距離になる。どこかで引き返し42kmを走る手もあるが、どうも来た道を引き返すのは新鮮味にかける、出来れば帰りは電車で帰ってくる片道の燃料で行く方がモチベーションが高くなる、より遠くに行けるからね。翌日、しこたま飲んだ頭で3時に起きるつもりではいた・・・でも起きたのは5時だ・・・2時間のビハインド計画では42kmを歩き通すにはイーブンペース、時速6kmで7時間、信号待ちや食事トイレを入れると8時間弱だから3時出発で11時には皇居に到着、電車で帰宅してもお昼には自宅に戻る計算だった。天気予報は曇りから雨、体調は前夜のお酒の影響で6割か、決してベストではないまま自宅を出発した。モードを「距離」長さを「マラソン」を選び、スタート!するといつもの見慣れたkmの単位が「マイル」になった。あれ?間違えたかなと設定をいじると単位はkmだ、どうやら仕様のようだ。結局、約26マイルとわかったのは16号線から1号線に入ることだった午前6:07出発から47分、まだまだ元気だここを左に入ると横浜国大を左手に見て1号線に入る。東神奈川から15号線に入る1号線から15号線を選んだのはアップダウンがないことだ土曜日の朝、渋滞こそ無いがトラフィックはけっこうある。鶴見駅で休憩、朝食を食べて休憩に入った。鶴見のゴム通りを過ぎるとすぐ川崎市へ。歩いて川崎に入ったのは初めて!よろしく川崎!位置的には会社の側、そうか交通が麻痺したら歩いて帰れることを確認した。平和島の手前まできた雨は弱いけれど止まないこの先のスーパーでトイレを借りて体を軽くするwもうちょっとすると品川水族館なんとなく予想はしていたのだけれど、品川を超えてからが辛かった・・・距離で言えば30キロから先、僕にとっても未知の距離だ。本物のマラソンランナーもスタミナ切れを起こす距離らしいただ雨だけはあがってカッパを脱いでしまう。すると結構寒かったのです、保温効果もあったのねこれからはウインドブレーカーがいるかな・・・そこで焦らずに僕は品川駅の前のターリーズカフェでコーヒータイムを取ることにした。中途半端の時間帯で店内にはお一人様の綺麗なOLさんが5人ほど本を読んだりしながら静かに時が流れている。家を出て丁度8時間、つ、ついに皇居に到着!はああ、やっと、やっと着いたよ!噂に聞く皇居の周りをたくさんのランナーが走っています、観光バスに乗って観光客もけっこういます、もちろん外人さんも売店には日本人形、手鏡に混ざって忍者人形も!外人が好きそう〜というわけで、江戸城を落とし、電車で帰路につくために東京駅に足を運んでいると・・・ついにやりました42.195km達成!!実歩行時間7時間24分、消費カロリー3300kcal!時間はほぼ計画通りだったのが嬉しいところ、イーブンペースで歩けたのが一つ自信になったな。憧れていたこの距離を、歩きながらとはいえ達成したのは、とっても嬉しいです帰りは東京駅から東海道線に乗って家路に向かいますあれほど辛かった品川=東京間があっという間です電車ってすごいね、でもね人間の足だって凄いなって思った一日でした帰宅は午後3時、出発から9時間半でした、体重は出発前からぴったり1kgダウンです(そりゃそうだよなw)振り返ると足にはマメができるわけでもなく、靴ずれもなし。自宅に帰ってふくらはぎのマッサージをして寝たら翌日にはほとんど筋肉痛がない。8月にみなとみらいの出かけ26キロ歩いたときにはその日の家に激痛で歩けなくなったことを考えたらずいぶん耐性ができてきたんだな。CW-Xのタイツは穿くときゅっと足が締まった感じがします。その場で効果がわかる代物ではないのですが、足に安定感が増し今回のウォークをサポートしてくれたことは間違いありません。固定リンクTweet2008.11.03ニコニコ動画デビューなにを今更って言われそうだけど・・・そこで見つけたのがこれ・・・スペースシャトルのブースターに取り付けたカメラ画像リフトアップから3分、成層圏に到達→切り離され自由落下→海面に着水ものすごい上昇力が見て取れる貴重な映像です、見てるだけで下腹に加速感を感じてしまいます。固定リンクTweet今日のワークアウト今朝は4時半に目が覚めた布団に寝っ転がりながら、どこを走ろうか考えた足と腰をストレッチしたそして近くの遊歩道を10km走ることにした。以前10km走り続けられたことから今日はさらにタイムアップを図ろうと考えていたのだが結果は・・・めろめろでございます・・・歩いちゃったやっぱり最近歩いてばっかりで走ってなかったから体がそのように順応しちゃったみたいです。飛行機バックナンバー2012年3月2012年2月2012年1月2011年12月2011年11月2011年10月2011年9月2011年8月2011年7月2011年6月Mac関連ココログフラッシュ飛行機ココログフラッシュMac@niftyが提供する無料ブログはココログ!国別カウンタ。