普段からちょこちょこトレーニングしている私(≧▽≦)メニューの一部をご紹介させていただきます。́っ・ω・)っ約10分ほどで終わります。注:詳しい内容を知りたい方は長友までお尋ねください次にダンベルです10kgをスイングします。注:マネしないでください(笑)次にランニングです。その日の気分ですが約30分程走ります4km~6km程です(^^)/帰ってきたら体幹系のトレーニングで終了です。最後にランニングコースの多摩川です(^^)/景色が良く好きです(≧▽≦)もう20年くらい走ってますおっと!!ここで注意ですこの時期の激しい運動は大変危険です無理をしすぎては熱中症になってしまいますよ運動中に体調の変化を感じた場合はとりあえず運動を中止し日陰で休む水分を補給するなど対策をしてくださいね。くどい様ですが本当にお気を付けください。ショッピングモール「サンライズ蒲田」を直進、アーケード出口を越えて左側に当院がございます。reserved.グループ治療院一覧CONTACTTEL。