美生活Tweet新年に抱負を掲げてますます輝く大人女子になろう!新しい一年をより良い物にするために、効果的なのが新年の抱負です。抱負を掲げる事で、モチベーションや問題意識を高めて物事に取り組む事ができます。問題なのが、計画倒れになってしまう事です。今回は、挫折しない新年の抱負の作り方についてお伝えいたします。スポンサーリンク2新年に抱負を掲げよう!輝く大人女子になるための挫折しない抱負の作り方5選1.毎日の小さな習慣を抱負にするよくやってしまいがちな失敗例が「ダイエットする」「タバコをやめる」というような大雑把な抱負です。具体性がない抱負はモチベーションが維持できなくなったり、自分を甘やかしてしまう要因になります。抱負を作る時は、具体的に出来る毎日の小さな習慣を抱負にしましょう。「毎日朝に5分だけストレッチをする」「家ではタバコを吸わない」などちょっとした努力をコツコツ積み重ねられる目標だと長続き出来るのですよ。2.抱負の目的を明確にするたまに目にするのが、「友達がやっていたから」「何となく大切そうだから」という理由で抱負を設定してしまう女子の皆さんです。このように抱負の目的が明確でないと、「やる必要がない」「どうして頑張っているのだろう」と疑問が出てきて、結果モチベーションが下がります。抱負を作る際は、どうしてその抱負が自分にとって必要なのかを明確にしておきましょう。3.やらない事リストを作る新年の抱負と言えば「今年は○○を実行する!」というようにやる事リストを作る方が多いと思います。やる事リストだと自分へのプレッシャーが大きくなって潰されてしまう危険性があります。それを回避するためにも、「やらない事リスト」を作りましょう。自分にとって害となるような習慣を断ち切るために必要な「やらない事」を掲げるのです。すると、心の負担も減り、続けられやすくなるのですよ。4.周囲に公言する新年の抱負を作った時は、ぜひ周囲の友達や家族に宣言しましょう。抱負を公言する事で、達成するために周囲が協力的になってくれます。自分自身の士気を高める事もでき、目標を達成しやくなるのですよ。5.睡眠と健康の項目を入れておく新年の抱負を達成するためには、設定した時の意思を貫く力が必要になります。意思の力は、体が健康状態でないと弱ってくる傾向があります。抱負を作る時は、項目の一つに睡眠と健康を入れておき、自分を労る事を忘れないようにしましょう。いかがでしたでしょうか?新年の抱負は自分を勢い付けるためには、非常に有効な行動です。実際に、できる輝く大人女子の皆さんは手帳や部屋に抱負を書き出してそれを日々実践しています。輝く自分を手に入れるためにも、必ず達成できる抱負を作ってみてくださいね。私もこちらで活動経験あります。まじめな方が多い印象でした。友達も、こちらで活動中です。youbride友達は、こちらで出会った方とお付き合いして、最近結婚が決まりました。☆Facebookで恋活・婚活【pairs】facebookを通していても、お友達に知られることは一切ないので安心してください。私も、登録経験あります。☆【マッチ・ドットコム(match.com)】世界最大級の恋愛・結婚マッチングサイト友達は、こちらで出会った方と8ヶ月で結婚しました!☆結婚相手を探すなら★ラブサーチ縁結び★[18歳以上]某婚活サイトランキングで4位に入っています。少人数の会は、一人一人とじっくりお話する時間がありました。☆大手ノッツェで安心な出会い。友達は、こちらで出会った3歳年下の方と1年で結婚しました。友達は、合コンスタイルの婚活で自然な出逢いを願って活動しています。平成12年12月28日に、厚生労働省は、栄養補助食品(サプリメント)から1日400μgの葉酸を摂取すると、胎児の神経管閉鎖障害(しんけいかんへいさしょうがい)の発症リスクが減ることを期待できる通知を出しています。内容を詳しく知りたい方は、こちらから宜しくお願いします。あらゆる災いから持ち主を守ってくれると言われているのが「ダ...記事を読む大掃除いらず!部屋をキレイに片付ける5つのコツ毎年12月になれば大掃除を意識し出す人も多いのではないでしょうか。通常の食事を酵素ドリンクに置き換えるダイエット法が今話題になっています。時間の取れる年始は気が和みます。潜在意識は自分次第で変える事が出来ます。片付けても片付けてもすぐに散らかってしまう・・...記事を読む30代から本格始動!サクサク溜まる5つの貯金術しようしようと思ってもなかなか貯まらないのが貯金ですよね。誕生石はあなたを幸せに導いてくれる守護石です。一緒に暮らしている時は、居ることが当たり前の存在だった親。天然石にはそれぞれパワーが秘められています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。