770-1TEL080-3056-9530*お電話での予約は9時~18時まで受付いたします。セッション中は電話でのご予約・お問い合わせは対応しかねます。お電話でのご予約・お問い合わせは留守番電話にお名前・ご用件のメッセージをお願いたします。メッセージのない電話に対しては対応をいたしかねます。ご予約希望の方は、問い合わせメールにてご連絡ください。ご予約以外のいかなる営業の電話はお断りいたします。0円簡単ホームページ製作はこちらクリアライト・ヒプノセラピースクールリラクゼーションヒプノお試し体験音声を作ってみました。リラックスして聞いてみてください手作りですので、少々音声が良くない所もありますが、ご了承ください。深く眠るためのヒプノリラクゼーション誘導の音声です。お休み前に聞いてください。黄金の光で身体と心を癒すイメージ誘導です。目を開けたいと思った時に開ける事ができましたね?実は今、先程感じた感覚は催眠に入っている感覚と同じなんです。ヒプノシス(催眠状態)はリラックスした感覚で、とても自然な感覚なんです。意識はありますし、自分を完全にコントロールすることができます。実は、催眠状態とは、普通の生活の中で何度も出たり入ったりしているんですね。夜寝る時(入眠時)や、朝目が覚める前(出眠時)は顕在意識と無意識(潜在意識)とのふたが開いた催眠状態なんです。脳波のパターンで言えばアルファ波です。一種のトランス=ヒプノシス状態と言われています。*ヒプノシスとは、あらゆる変性意識状態を指します。ヒプノシス状態の時に暗示が加わったのがヒプノセラピーです。あなたが病院へ行き、患部に注射をするとします。医者が患部を見つけ、治療にとって正しい場所を特定し、注射器を使って薬を注射するとします。この時、注射器は薬を患部に注入する手段であり、患部を治療するのは薬ですね。この注射器の役目が「ヒプノシス=催眠状態」にすることであり、リラックスした状態にして、薬である「暗示」を与えるわけです。実は、あなたは日常の中で、様々な暗示(肯定的なものも、否定的なものも)を自分自身の無意識の中に与えているんですね!何故なら、日常の中でも知らずに何度もヒプノシス(催眠状態)に入っているからです。2前回、ヒプノシスとヒプノセラピーの違いについてお話をしました。意識と無意識の間には膜(クリティカルファキュリティ)があるとお伝えしましたが、では、この意識全体の90%を占める無意識はどのような働きがあり、性質があるんでしょうか?あなたが普段意識している理性の意識とは、実は、ちょっと違った性質があるんですね!なので、その無意識の性質をよく理解することは、無意識のパワーを上手く活用できるということなんです!では、代表的な性質をいくつかご紹介しましょう!!☆無意識は全ての記憶を保存していると言われています。実は生まれてから8~9歳ぐらいまでは、意識と無意識の間にある蓋(膜)は、まだ閉じていないんですね!!ですから特に0才~7才までは刷り込み期と言って、周りの大人(特に親)からのあらゆることをスポンジのように吸収してしまうのです。(親の価値観や考え方、そして親の振る舞い)☆特に幼少期(0才~4才前後)のネガティブな感情を伴う記憶を抑圧するのです。それは、自分自身を守るためでもあります。☆先ほどの働きとは逆に、抑圧した記憶を‘解決’するために示す(表面化)させます。それが、自分でも理由のわからない問題感情や問題行動として表れるのです。☆肉体を機能させ、コントロールしています。身体を維持コントロールしているのも無意識の働きなんですね。これは例えば、「青い象」を想像しないでください。言われたら、あなたの脳の中で何が起きるでしょうか?まず青い象というイメージを思い起こし、そしてそれを否定しようとします。否定することを、一度イメージしてしまうのですね。無意識は否定は処理できず、否定したことをインストールしてしまうんです。無意識は身体を維持コントロールしていますので、緊張という暗示が入ってしまい、理性では「緊張しないように」と考えれば考えるほど、緊張してしまうんです。今回は無意識の代表的な性質・働きをお伝えしました。3さて、前回は無意識の性質や働きのいくつかをお話ししました。今回は無意識と、そして脳について、もう少しお話ししたいと思います。前回、無意識は身体もコントロールしているとお話ししましたが、ある実験のお話をしましょう。これはリチャード・ニーヴス博士の「ヒプノセラピー・セッション」という本の中に書かれた、スポーツのコーチングに使われている手法です。あるバスケットのシュートの実験をしたそうです。被験者を3つのグループに分け、30日間という一定期間に1つ目のグループは、実際にフリースローの練習を一定時間行い、何回シュートできるか測定しました。2つ目のグールプには、頭の中でシュートが入るシーンをイメージしただけにしました。イメージでシュートが入るのを脳の中でやっただけなんですね。3つ目のグループには、練習もイメージトレーニングも、とにかく何も行わなかったのです。さぁ、結果はどうだったかというと、実際にトレーニングしたグループも、イメージトレーニングしたグループも、ほぼ同等の約25%シュート率がアップしたそうです。何もしなかったグループは実験前よりも少しシュート率が下がったのだそうです。実際、科学的な検証をするために、アスリートに機材をつなげ、筋肉の神経シナプスの伝達経路を測定しました。それによっても実際に筋肉を動かしたときの指令系統と、想像(イメージ)をしたときの指令系統が全く同じことが証明されたのです。実は、脳は、イメージしたことと現実との区別がつかないのだそうです。現実に起きていない事でも、強くイメージしたことは、脳にとっては実際に起きていることとして判断し、脳は様々な神経系統に指令し、実際に身体が反応を起こしているんです。実験してみましょうか・・・?目を閉じて、そしてレモン・黄色いレモンをイメージしてください。レモンを薄くスライスしてください。いいですよ・・・そして、その薄くスライスしたレモンを一枚つまんで、そして口の中に入れてむしゃむしゃと食べるふりをしてみてください。酸っぱいレモンの味が口の中に、じわっと広がるのを想像してみてください・・・どうですか?何か酸っぱいものを食べた時のような、唾液がじわった出てきませんか?ほんとは何も食べてもいないのに、レモンを食べた時のように、唾液がじわっと出てきたりして、身体が反応しましたね!?このように、脳は現実と空想(イメージ)の区別がつかいない場合があるのです。身体を緊張させたりします。4さて、今まで無意識の事、脳のお話をしてきました。一度思いっきり力を入れて固くした後に「すっかり力を抜く」と暗示を入れながら筋肉の力を緩めてください。膨らんだ風船がぺしゃんこにしぼむイメージをするようにするといいかもしれません。2身体のリラックスから誘導の準備へ5つ数を数えながらゆっくりと息を吸い5つ数を数えながらゆっくりと息を吐きます。息は完全に吐ききります。吐く時は身体の中のネガティブなエネルギーを全部吐き出すようにイメージします。このように呼吸をしながら「すっかり力が抜けていく。頭のてっぺんからリラックスした感覚が広がりその感覚が下へ降りて行き最後には足のつま先までリラックスする」と言い聞かせてください。5今日は、暗示文の作り方のコツをお伝えします。暗示文は、催眠誘導後に望ましい未来・状態を無意識にインプットする内容です。無意識が、本当に自分のためになると信じられる提案には、無意識は一字一句違えず喜んで従います。*~しませんという言い方は避けましょう。落ち着いていて、リラックスしています。学んだ知識が、楽にすらすらと出てきます。」いかがでしたか?緊張しないように・・・と思うと、一度、緊張状態をイメージしてそれを否定することはできないとお話ししましたが、暗示文としての肯定的な表現のコツを理解していただけたでしょうか?暗示文には望ましい状態だけに焦点をあてましょう。無意識がその状態を実行しやすくなるのです。6前回は暗示文のコツをお話ししていました。5.現在形でということで、前回は1の肯定文で肯定的に、そのコツをお話ししました。形容詞・文章が好きです。感情や気分がアップするような言葉が望ましいです。ゴールを達成するために具体的な文章にしましょう。「あなたは人と過ごす時間を楽しみます。楽な気持ちで人と接してます。あなたは会話を楽しみます。あなたらしい言葉をスラスラと話しています。7さて、前回暗示文のルールをお伝えしておりました。5.現在形で今回は3の現実的に、4くりかえす、5現在形で!この3つのポイントを一気にお伝えしますね^^;では、3現実的にとは・・・?よく引き寄せや、自分の夢を描く時に、それって現実的?と思うような夢を描いている方がいます。これはNLP神経言語プログラミングの中でもありますが、適格性の条件というのがあります。魅力的なゴールをイメージするのはいいのですが、あまりのも現実離れしていたり、先ほどの適格性の条件に沿わない場合は無意識も、そのゴールを喜んで達成しようとはしません。(矛盾が生じるのですね)現実的にとは・・・かけ離れたゴールで、不可能に思えてしまうこと例えば、「成績がものすごく悪い」生徒さんが今度のセンター試験で東大に受かる!というゴールは非現実的ですよね?!自分自身が努力して成し得ること(自分でコントロールできること)そしてそれを維持できる事、あなた自身が行動して達成できること(本人以外の変化を望むものではない)このポイントを押さえて、あなたの能力を示す行為を文章にします。「あなたは一日に新規の見込み客3人と会ってお話しします。毎日、あなたは仕事に対する熱意を常に持ち続けます。そのようにして、あなたは生産的な営業マンとして成功します。無意識は習慣がインストールされるまで反復が必要です。暗示を強化し、定着させるために、文章をくりかえすことが大切です。同じ文章をくりかえしてもいいですし、少し表現を変えてくりかえしても良いです。無意識は集中した方へ向かいます。次に5現在形・・・とは望ましいゴールが今、まさに起きている!という言葉で表現します。「○月〇日、あなたは試験会場にいます。あなたは落ち着いて、今まで学んだ知識が無意識からスラスラと浮かんできて、らくらくと答えを書いている自分に気づきます。落ち着いて、そして、正確に答えを書いています。無意識から!と言われています。暗示文の作り方をお伝えして来ました。誘導文をお伝えします。暗示文にして、この自己催眠誘導でその暗示を、ご自身の無意識にインプットしてみてください!ヒプノセラピーを学んでみたい方はお気軽にお問合せください。お問い合わせ自己催眠レッスン無料講座を読まれた方は、この音声動画を活用してみてください。