自分から抜ける意識を持つ。私はこういう時に自分は頭が悪いと判断するんだな、ってことを客観的に捉える。捉えるだけってことをする。感情的な反応はしない。勉強しても意味ない→これはまさしく意味のない感情的反応。投げやりになってるだけ。この思考、この発想は無意味。自分はこういう時にどうせ勉強しても意味ないって反応するんだな。自分のデータを集めることが重要。すると、パターンがあることに気が付ける。志望校には行きたいな。→これも感情的な反応から生まれた無意味な思考。志望校に行きたいのは当たり前。事実ベースに、データを基準に考えなければならない。志望校行くために何すればいいんだ。自分の行動がどんどん効率的になっていく。志望校に行くために、今の自分は何をすればいいのか。この模試の結果を、どう次に活かそうか。それを考え続けるのである。今からでも間に合うのかな。→これは典型的な感情的反応。自分の中の不安を煽るだけにタチが悪い。