昨日は久しぶりにゴルフの練習に行ったので筋肉痛です。日常生活で知らないうちに猫背になっていませんか?猫背だとだらしなく見え、背中の筋肉もこってしまいます。今日は「猫背になってる」と気づいたときに、すぐできるストレッチを紹介します。1背中の後ろで手を組みます2その状態で上にあげていき、胸を張ります肩甲骨が近づく感じになればOKです。ポイントは屈まずに、しっかりと胸を張ることです。筋肉が固まっていると腕はそんなに上がらないので、無理矢理上げなくても大丈夫です。骨は筋肉に引っ張られて変形します逆に骨だけ施術で矯正しても、必ず戻ります。丸めるだけでなく、こまめに反らしてあげれば猫背は防げますよ。腰痛から猫背になっている人は、腰痛治療から始めましょう。当院は治療の一環として姿勢指導も行っております。