かとう七宝治療院こんにちは院長の加藤です。今日はクリスマスイブですね。僕は昨日一足先にチキンとケーキを食べました。みなさんは最近こむら返りになっていませんか?こむら返りとはふくらはぎの筋肉が異常に収縮することで起こります。寝ている時に起こると痛みで飛び起き、治まるまで耐えるはめになることもあります。予防法は1足の筋肉を鍛える。2アキレス腱のストレッチ3足を温めて血流をよくする4水分を補給するなどがあげられます。お風呂に入り、寝る前に軽いストレッチと水分をとれるといいですね。こむら返りになる前に試してみて下さい。