この記事を読んでいるあなたは普段どんな紫外線対策をしていますか?今はUVカットの帽子やアームカバーなどたくさんのグッズがありますね。紫外線対策の基本は日焼け止めを塗ることです。老化の予防にもなります。日焼け止めを詳しく見てみると「PA」と「SPF」という文字があります。PAとはUV-Aの防止効果を表す値で+~++++と表示されています。+の数が多いほどUV-Aの防止効果が高いことになりますSPFはUV-Bの防止効果を表す値で数値1につき20分UV-Bから肌を守ることができます。SPF20なら20×20=400で約6時間40分と効果が持続するということです。効果が高いと負担も増すPA値とSPF値が高い方がいい気がしますが肌の負担が大きいのでそうでもありません。数値が高いのは海や山などのレジャーに行った時などにとどめ、普段はPA++SPF20くらいで十分です。SPFが20でも汗や衣服で取れてしまうので2~3時間で塗り直すといいです。あとは落ちにくいのもあり、強くこすってしまうと肌のダメージになるので注意が必要です。これからだんだんと日差しが強くなります。光老化を防ぐためには日頃から紫外線対策を怠らないようにしていきましょう。