いとう社長さん⇨せどり界の神です。僕自身せどりをやっているわけではないのですが、ネットビジネスという大きな括りで成功されている方なので、情報を追っている感じです。Audibleがオススメです。要するに本を聴くというサービスなのですが、「ウォーキングしながら」なので、時間がかからず一石二鳥です。毎日のウォーキングで30分ずつ聞くと、だいたい1週間で1冊聞き終わるので、1ヶ月で4冊。1年に換算すると50冊弱の本を読んだことになります。audibleがオススメです。いつでも退会可能なので安心です。/誰にも見られないから。ダイエット中の運動を、誰にも見られたくない。思うのって、僕だけではないはずです。太っている自分が、本気出して歩いてるのを見られるのは恥ずかしい。僕はこう思っているので、夜暗くなってから歩いています。人の目を気にしなくて済むので、精神的障壁が低い精神的障壁が低いというのは、先にお話しした「継続性」にとっても非常に良いことです。継続するためには、ウォーキングを嫌になる要素を一つずつ排除すべきです。その要素が、僕の場合は「人の目を気にする」ということだったので、それがなくなったのは非常に大きかったです。早歩きなので、変な人に見られるかもw別の記事で詳しく紹介していますが、ウォーキングで効果を得ようと思ったら、早歩きが必須です。具体的には、1km10分で踏破するペースで歩きます。そのくらいのペースで早歩きすると、なんか変な人に思われるかもしれませんwそれを気にしてペースを落としては意味がないので、人の目を気にしてしまう人は暗くなってから歩くのをオススメします。理論的に食後が良いから。血糖値がガツンと上がる食後に有酸素運動を入れると、血糖値が上がりにくくなるということで、糖尿病の運動療法でも使われている手法です。⇨参考:オムロンのHP脂肪を溜めないことに注力すべきそもそも、ダイエット=脂肪を除去することです。食後に運動することで、体内ではこんなことが起きています。血糖値の異常な上昇を抑える。⇨インスリンの分泌を防ぐ。⇨脂肪が蓄積されにくくなる。運動するなら、脂肪が蓄積されにくくなる効果のある食後にした方がいいというのが、僕の意見です。低いこと、そして理論的な観点から総合して、夕食後にウォーキングすることをオススメします。何はともあれ、1日だけやって痩せるわけではありません。継続していって、やがて習慣化したらこっちのもんです!関連記事ダイエットは習慣化が大事!【意志が弱い僕が習慣づけたコツ】ウォーキングは続けることさえできれば、確実に効果が出るものです。本記事を参考にして、始めてみてください!以上です。今からダイエットを始めようと思っている方の背中を、ポーンと軽く押してあげるようなサービスを目指しています。初回カウンセリング(Skypeもしくはテキストベース)カウンセリングの結果を元に、ダイエットの方向性のアドバイス1週間の食事分析サポート(日々食べたものを報告していただきます)サポート後のカウンセリング(Skypeもしくはテキストベース)これらをパッケージとして、限定5名様限り2,000円で販売いたします。(同時対応人数に限界があるため)お申し込みは以下のフォームからお願いいたします。24時間以内に、折り返し詳細をご連絡いたします。*メッセージはこちらからEmail送信TwitterPocketHatenaこの記事を書いた人やっぴー(YAPPY)33歳、和尚兼フリーランス。自由な暮らしをテーマに、生活に役立つ情報を発信中。テーマはダイエット、留学、英語、メルカリ必勝法など、自分の体験談を交えて執筆するよう心がけています。