tenki.jp体の不調を訴える人が多い梅雨の季節。梅雨の時季はじめじめして、なんだかイライラする......という人も多いのではないでしょうか。一般的に「イライラ」は気の持ちようと思われがちですが、実は気候(湿度や気圧)が引き起こしている場合があります。人間も動物も、四季によって体の変化があります。梅雨から夏にかけては「自律神経」が乱れやすい季節といわれていて、気圧の関係で血流が悪くなる時季でもあるのです。近年、子どもから大人にいたるまで、“キレやすい”人が増えています。それだけ現代社会はストレス要因が多く、それらのストレスに押しつぶされ、心を病んでしまう人が多いということなのでしょう。した場合、人によってはジョギングなどのスポーツを楽しんだり、大好きなミュージシャンの楽曲を聴いたりしてストレスを解消しますが、忙しくなかなか時間が取れない......、上手に心をセルフコントロールできないという方におすすめのストレス解消法が、ツボ押しなんです。手のひらに、「心穴(しんけつ)」(画像参照)というツボがあります。心穴は、手のひら側の中指の指先に一番近い、関節の真ん中に位置します。気持ちがモヤモヤして、周囲の人につらくあたってしまいそうな時は、深呼吸して(リラックスしながら)ゆっくりと左右の指の「心穴」を10回ずつ押しましょう。中指の人差し指側に、「中衝(ちゅうしょう)」(画像参照)というツボがあります。位置は、指の爪の生え際の、人差し指寄りに位置します。この「中衝」は、気持ちが不安定で、物事に対して集中力がわかないときに押すと、効果的なツボです。体全体の血行を促進するツボでもあるので、冷え性が気になる女性もぜひ覚えておきたいツボでもあります。ツボ押しの方法は、心穴の時と同じ。深呼吸しながらゆっくりと、いたきもちいい程度に、左右10回ずつ押しましょう。気持ちのバランスが安定してきて、物事に集中できるようになるはず。トライしてみてくださいね。「頭に血がのぼる」という言葉がありますが、イライラしているときは、まさに脳の血流量が増加している状態にあります。慢性的に怒りの感情を心身にためこんでいて、体にいいことはありません。怒りっぽい......、他人にイライラする......、思うように事が運ばない......、不運が続く......というときは、血を足へとめぐらせて、苛立ちを鎮めることが大切です。そこで、ぜひトライしてみてほしいのが、足裏にある「足心(そくしん)」というツボのプッシュです。「足心」は、足の裏側のちょうど真ん中(画像参照)。この「足心」は、イライラを押さえて、心身の緊張をほぐしてくれるツボなので、帰宅後に一日を振り返り、「今日は人に強い態度で出てしまったな」「心に余裕がなかったかも」と思い当たる節があれば、入浴後などに5秒間×3回、ゆっくり&やや強めに「足心」押してあげましょう。このとき、ツボ棒があれば◯。ない場合は、鉛筆やペンなどを代用しましょう。ちなみに「足心」は、温熱刺激もより効果的なので、家庭灸をお持ちの方はぜひお試しを。心身が健やかになるイメージでツボをプッシュ!ツボを押すときは、血液が促進され、リンパ液などの循環がよくなり、体がポカポカ温かくなる......そんなプラスの作用をイメージしながら、ツボに意識を集中させます。「病は気から」という言葉の通り、ツボを押しながら頭のなかで前向きなイメージを抱くことで、脳から体の状態をよくする指令が全身に行き渡るのです。イライラした感情は何も生み出しませんし、ネガティブな気持ちを抱えていていいことなどありません。した自分を客観視するためのツボ押しという効用もあるので、ぜひお仕事や勉強、家事のちょっとした合間にご活用ください。tenki.jp冷房を使い始めると気になる足のむくみ。瀬戸内寂聴「そろそろ、あちらへ出発の予感。第6091713号)です。permission.。