かぼちゃは二等分、小松菜はザク切り、みょうがは千切りに切っていきます。さばを湯煎にかけるお湯をわかしてサバを3分湯煎にかけます。レンジで解凍する場合は別の容器にうつし、ラップして約1分加熱。ちなみにこちらのサバはノルウェー産。添加物は増粘剤が入ってますが極力抑えられていますね。化学調味料はもちろん無添加です。野菜をレンチンするかぼちゃとにんじんをレンチンしたあと、小松菜を加えてさらに加熱。盛り付けて完成!湯せんにかけたサバをたれごと盛り付けて、野菜を添えれば完成!はやーーー!!めっちゃ簡単。ねぎかつお醤油でお次は副菜。材料はお豆腐、ねぎ(カット済み)、大葉、かつおぶし。