しないヨガの暮らし2020-02-17パンチャコーシャ(5つの鞘)をわかりやすく例えてみるキラキラしないヨガの暮らしヨガ哲学のパンチャコーシャが覚えづらい。直訳すると「5つの鞘」という意味なのだが、理解するだけで一苦労。難しく考えすぎず、まずはふんわり捉えると良いのだと思っている。「鞘」という表現はわかりづらいので、僕たちを構成する「5つの領域...パンチャコーシャ(5つの鞘)をわかりやすく例えてみる2020-02-11「自分が図書館」という感覚キラキラしないヨガの暮らしすっかり読書欲が減っている。読書欲だけでなく、新しい情報への興味を失っている。最近わかったのは、どんなに本で読んでも、それは自分で体験してみないとわからない。データに基づいた情報だとしても、それは数年後に別のデータで覆るかもしれない。瞑想をコツコツと続けている。いろんな瞑想を勉強してきたけれど、ヨガの技術は圧倒的にすぐれていると感じている。背骨をまっすぐにする。瞑想でよく言われることだけど、正しい姿勢というのは本当に難しい。ところが、ヨガの「バンダ」というテクニック...「ゆるいヨガサークル」を設立しました2020-02-10世界平和はカンタンだキラキラしないヨガの暮らしヨガをやっていて思うのは、何よりも自分の平和が最優先だということだ。自分が平和でなければ他人に優しくできない。自分が平和でなければ、世界を平和にすることはできない。自分の平和と世界の平和。別々のように思えるが、これは同一のものである。いう話の流れがヨガあるあるなんだが、個人的には「うーん」と首を傾げている。ストレッチしている人だって、別に無呼吸でやっているわけではない。呼吸をしている...「呼吸のあるストレッチがヨガ」という間違い2020-01-28「病院批判」というエゴキラキラしないヨガの暮らし産まれるときは病院。救急のケガをすれば、救急車を呼ぶ。死ぬときだって、病院だ。お世話になっておきながら、それなのに「病院はよくない」なんて批判する。何を隠そう、これは僕のことだ。僕に限らず、整体師を生業にしてい...「病院批判」というエゴ2020-01-27あなたの悩みにヨガが具体的な解決策を教えてくれるキラキラしないヨガの暮らしチャクラの考え方を知ると、ヨガで人生の悩みにアプローチできるようになる。第1チャクラは尾てい骨にあり、お金や家など「形のあるもの」と関係している。これらに関する悩みや執着がある場合は、第1チャクラを刺激するアーサナを。第2チャクラは下腹部に...あなたの悩みにヨガが具体的な解決策を教えてくれる2020-01-26身の丈にあった食材を選ぶヨガ哲学キラキラしないヨガの暮らしなんだか国産のお肉のほうが健康に良い気がする。そんな思いから、外国産の安いお肉よりも、国産を選びたくなる。国産肉を食べ続けるとエンゲル係数を圧迫する。僕には正直言って負担が大きい。国産は自分に適した食材ではないということに...身の丈にあった食材を選ぶヨガ哲学2020-01-23パワーヨガで男性性が過活発になる件キラキラしないヨガの暮らし現代は運動不足。頭は常にインターネットにログインしているので、余計に足腰が停滞してくる。地に足の着かない暮らしになりがちだ。パワー系ヨガ、アシュタンガヨガを選択する人が増えているのも、加えて言うなら筋トレがブームになっているのも、そういう...パワーヨガで男性性が過活発になる件2020-01-22視線を定めるトレーニングキラキラしないヨガの暮らしプラティヤハーラ(感覚制御)を練習しているんだが、なかなか難しい。眼球はそのままにして、瞼だけ閉じてください」と教わったのだけど、目を閉じると眼球がフラフラとさまよってしまう。閉じた目のなかで、グワングワンと視...視線を定めるトレーニング2020-01-22ヨガ哲学の動画で先生の動きをチェックするキラキラしないヨガの暮らしヨガ哲学の動画をいくつか観ている。書籍を読めば書いてあることなので、知識を習得するためではない。その先生が、どのように話し、どのように表現するのかを聞きたいからだ。動画を観ていくと、本当に色んな先生がいることに気づく。「この単語はヨガの...ヨガ哲学の動画で先生の動きをチェックする2020-01-20お金の不安を解消するヨガキラキラしないヨガの暮らしせっせと第一チャクラの改善に取り組んでいる。第一チャクラは別名ムーラダーラ・チャクラ。会陰に位置し、土の性質をあらわす。このチャクラが乱れていると、形あるものに囚われやすくなる。己の身体もこのチャクラに含まれ...お金の不安を解消するヨガ2020-01-20アーサナで誰もが必ずからだを痛める件キラキラしないヨガの暮らしそもそもヨガとは肉体と心から離れ、魂にアクセスする方法である。肉体がケガをしても、魂は傷つかない。考えるのがヨガである。ヨガをいわゆる健康法として考えると、望む結果が得られないときがある。個人的な統計だが、真剣にやっているヨ...アーサナで誰もが必ずからだを痛める件2020-01-19電車のなかでのソーハムキラキラしないヨガの暮らしソーハム。彼はすなわち僕である。人間はひとつの命から派生している。別個人の生き物のように見えるが、人差し指と中指の違いのようなものであり、俯瞰でみればひとつのからだの一部である。現代風に言えば、僕たちはそれぞれ、ひとつの命がなる...電車のなかでのソーハム2020-01-18チャクラのアライメントを意識した姿勢キラキラしないヨガの暮らし正しい姿勢というのは難しい。間違えば、ただ筋肉を緊張させる行為にしかならず、その姿勢が新しいゆがみを生む。その点、ヨガのチャクラ、バンダという概念はとても便利である。「ムーラダーラ・チャクラから1つずつチャクラを積み木のようにアライ...チャクラのアライメントを意識した姿勢2020-01-18「できることをやる」という苦行キラキラしないヨガの暮らしタパス(苦行)というと「何かを一生懸命にやる」という感覚で捉えがちだが、バランスよく続けるには、なかなか加減が難しい。