content朝起きるのが辛い、いつも何となく身体がだるい、すぐに疲れを感じる...。20代の頃、私は毎日そんな体調でした。ほとんど家と職場を往復するだけの毎日だった頃です。陽の光を浴びることが少なく、運動する習慣もなくなり、味の濃い食べ物や甘い物をよく食べていました。タバコとアルコールでストレスを発散していたのです。そんな生活と体調を変えたくて始めたのがトレッキングでした。それも、気軽に行くライトなトレッキングです。そもそもトレッキングとは?一般に、「登山」は山の頂上を目指して山を登ること、「ハイキング」は散歩のようにゆったりと山を歩くこと、「トレッキング」はハイキングよりも少しアクティブなイメージでしょうか。トレッキングの本を読んでみると、大自然の中をかっこいい装備で散策していくような写真が載っていて、だいぶハードルが高く感じられますが、私自身は近くの山や森などに気楽に自然散策に行くこと全般をトレッキングと呼んで楽しんでいます。自分のお気に入りの場所を見つける身近にある山や雑木林、湖や池など、気軽に行ける場所で自分のお気に入りを見つけるのがおすすめです。日曜日の朝出かけて、昼には帰ってこられるような場所。それくらい近くて気軽に行ける場所の方が、趣味として続くと思います。私は自宅からバイクで20分くらいで行ける場所をホームにして、季節の移り変わりによる風景の変化や、生き物の様子などを観察し、それが良い気晴らしになっています。最低限の装備は揃えるライトなトレッキングとはいえ、安全性や利便性を考えると、情報収集し、最低限の装備は揃えたいところです。靴は歩きやすさ、安全性などが格段に違うので、トレッキングシューズがおすすめです。自分に合った場所と時間を選ぶ情報収集をしっかり行い、初めは、楽勝すぎるかな?というくらいの場所から行くのがおすすめです。余裕を持った時間配分で行動することも大切です。山などで下山中に暗くなってしまうととても危険です。虫除けスプレーを使う、長袖を着るなどして対策します。ヒル対策はタイツを靴下に入れる、ズボンの裾も靴下に入れる、さらに木の上から落ちてくる場合もあるので、頭や首もガードすると良いです。整備された登山道などでは人通りが多く、遭遇する確立は低いと思いますが、熊などの動物が生息している場所では注意するにこしたことはありません。対策としては、音を出してこちらの存在を知らせながら歩くのが良いようです。熊よけの鈴を身に付けて歩いている方もよく見かけます。初めは特に一人歩きを避ける万が一のことを考えると、一人で行くよりも誰かを誘って行ったほうが安全です。ストレス発散など、トレッキングはとてもおすすめです。注意するべきポイントをしっかり押さえていけば、とても楽しい経験ができると思います。監ギタリスト、ギター講師をしています。「日本人としてのギター演奏の探求」として、日本の民話や民謡、植物や生物に至るまで、日本というものについて考えながら自身のスタイルを構築していくことがライフワークです。探求の過程で身近にある自然を見つめなおし、その興味は尽きません。けセミナーなど様々な自然体験のキッカケ作りをしています。お気軽にお問合せください。自然が体に良いのは、なんとなくではない。長野県信濃町ノマドワークセンターを利用しよう!最近のコメント自然が体に良いのは、なんとなくではない。運営する「自然体験」をテーマにしたキュレーションサイト。日常の中に少しだけ自然を思い出させるキッカケ作りをしています。キュレーター募集中です。reserved.トップへ戻る%d人のブロガーが「いいね」をつけました。