TED『マット・カッツの30日間チャレンジ』にトライ。FacebookTwitter記事提供元一覧TED『マット・カッツの30日間チャレンジ』にトライ。folder生活・趣味-TEDの講演『マット・カッツの30日間チャレンジ』をご存知でしょうか。マット・カッツのTED動画は英語教材に使われることもあるそうなのでもちろん見たことがありますよ、という方もいると思いますが、知らない人に一応ご説明を。『マット・カッツの30日間チャレンジ』は、Googleのエンジニア、マット・カッツのスピーチ。本動画では、マット・カッツのコミカルで軽快な口調で語られるので、人生で目標設定や習慣づくりをしたいと思っていた人にぴったりの内容です。【動画】マット・カッツの30日間チャレンジ(YouTube)3分程度の楽しくサクサクみれる動画なので、見たことない方はぜひ見てみてください。講演の内容は「自分の人生に加えたいといつも思っていたことを取り上げそれを試しに30日間やってみる」と、いたって簡単。1か月ただ毎日1667語を30日間書くだけ。身につく成果として実際に体得できるようですね。にこやかに自転車通勤するスピーチのスライド映像の様子をみていると「あ、何か新しいことをやってみたいな~」という気分も盛り上がってくるはず。TED『マット・カッツの30日間チャレンジ』にトライ。記者も挑戦してみました。30日間毎日できそうなエクササイズを人生にプラス。・短い時間でできる・毎日やりやすい、負担にならないエクササイズを選択。試してみたやり方をご紹介しておきます。1日1回「シャッキリ」立ってみるまず丸めたタオルを用意します。1.背中を壁面につけます。2.丸めたタオルを頭の後ろにつけて頭を壁に押します。※この時に頭の後ろの骨が頭上へ持ち上がるように意識3.5カウントキープ。この壁ギワに1日「シャッキリ」立っておく姿勢を毎日の習慣に取り入れてみました。一日に一回、姿勢を正す習慣を30日間取り入れてみます。今回の毎日チャレンジで実感したことを挙げておきますね。・「家でトレーニングしてますか?」「はい、してますよ。1日5秒なのに!・自分の体をメンテナンスしてあげられている→自分を大事にしている感が「じわり」とある・「何かできそうだなぁ、次の1ヵ月は何をしようか」と前向きな気分になる・なんでも30日間、簡単なことであれば続けられそうと自信がつく・どうやら姿勢が正されたようです。私の場合、7ミリ背が伸びていた・キュッとウエストがしまったのかも。スカートがゆるくなっていたやってみた感想ですが30日ほどやり続けると、“歯磨きと同じ”1日にやらないとしっくりこないような身についている習慣となりました。意識してないと、意外にやらないもの。この30日間チャレンジは「気になっている部屋の掃除をしてみる」「朝に歌を歌ってみる」「日頃飲むものを、ジュースをやめてお茶か水にする」と、どういったことでも、ジャンル問わず出来るので取り入れやすいはず。30日間はじめてみてはいかが。※この記事はタウンワークマガジンとガジェット通信で共同制作しました。タウンワークマガジンタウンワークマガジンの記事一覧をみるタウンワークマガジンタウンワークマガジンは、アルバイトや転職に関心のある人のためのニュース・コラムサイトです。仕事探しに役立つニュースやノウハウ、流行トレンドなどを配信中。joboob_townworkこの記事が気に入ったらSmartNewsで読む誤字を発見した方はこちらからご連絡ください。ガジェット通信編集部への情報提供はこちら記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。動画クリエイターの活動を幅広くサポート。daiz(c)2008-2020,。