navigationクラブのご案内コンディショニング料金のご案内イベントブログお問い合わせトライアスロンセッション◾️トライアスロンセッションスイムはhinaちゃん、ayumiちゃんと3人で。途中清水コーチにアドバイス頂き、チキン(手を肩に触れた状態でストローク)スイムで泳ぐ。ランからはryohei選手も参加。タイヤ飛び、鉄棒、登り棒などで遊んだ後、軸作りドリル。(クレーン・カニ・フラミンゴ・コンビネーションランジ)シザース系のドリルをやった後は、追い抜き走形式でダッシュ!20歳ryohei選手の加速に34歳のおっさんは振り切られる、、、。その後は山道などを30分ジョグ。今日は中学校は運動会、CASANE関係筋もそれぞれの学校で800mや1,500mで活躍した模様。