お豆腐の味噌汁なんてある意味完璧。23:391か月で2.5キロ!Tweet広告を非表示にするコメントを書くもっと読む2018-10-20ファスティングしてびっくりども。yasco最近ファスティングやりまして。スゴい、ビックリしてることがあります。ファスティングちゅーのは簡単に、噛み砕くと「断食」っす。yasco基本的にナニか食べたいので完全に断食は一日もしてませんが「夜絶食」のよーに夜だけ食べない。みたいなのを、やりました。https://books.bunshun.jp/ud/book/num/1639079100000000000Hです。断食は人によって健康に影響あるので必ずや自己流でやらないほうがいい。手引き書を読むとか道場に行くとかしましょう。痩せるかどうかの話ではないのです。私がビックリしたのはスゴい、ここに影響?!と思ったのは「睡眠」です。「めちゃ寝起きがよくなる」ということ。yascoは朝が全然苦手でして休みの日などは9時過ぎ、いや、午前中は寝てたい!そして早く寝たい日も寝れない!人だったのですが...😞なんと...スゴい寝付きがよくなった!!!のです!!!!本当にビックリ。朝ももにょもにょして結局予定時間には起きられずあーもう時間ないしってなってましたけどもカッ!と起きられる!!!!!なんじゃこりゃ。影響が睡眠に出ました。お腹が空っぽで寝ると「空腹すぎて寝られない」とか言いますけど嘘だと思うわー!いやむしろ空腹よりの方が布団入ってスマホちょい見してあっ。