大阪のオカンがトライアスロンするブログ小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。2020/02/14腹が立ちにくくなってきた。2020/02/08Amazonのお買物はこちら♪トレーニングの費用に使わせて頂いてます。疲労回復の秘密兵器!超音波治療器を導入しました!ブログランキングブログ内検索お知らせスマートフォンでご覧の方は「スマートフォン版」に切り替えれば広告が消えて見やすくなります。(Thu)実家であまり眠れなくてしかもずっと半分意識あるような眠り。子供らが遅くまで騒いでたからな、、、。)頭は働いてたけど、立ち上がる度に立ちくらみ。ほんま睡眠不足は一気に体調悪くする毒やね。休みに実家にきたのに、まさか寝られず体調崩すとは、、、というか、最近、なかなか眠れないのです。寝付けない、寝てもすぐ起きる、朝は頭が痛いし、、、。心肺強度90%HIIT。高強度インターバルトレーニング。高強度の定義は?と調べたんだけど、効果的なのは最大心拍数の90%としてるものが多かったな。「6セット目で90%に達すること」が目安みたいね。最大心拍に達するような運動はしてなくて最大心拍数わかんないけど、178は去年も出てたし180くらいじゃないのかなー。(0)Comment-close▲プロフィールAuthor:るみ大阪に住む小学生のオカンです。趣味でトライアスロンを少々。