ここ数年、ペットボトルの水を常に持ち歩いている人を以前よりも多くよく見かけるようになりました。水分を常に補給することは、健康のためにも重要だということが広く認識されるようになったのでしょう。水を飲むことはダイエットとも深い関係があります。飲めばやせられるかというとそんなことはありません。そこにはちょっとしたコツがあるのです。博士(体育科学)水の種類はさほど気にする必要はないと思いますが、こまめな水分摂取は良い習慣だと思います。2010)がおこなった12週間の介入研究で、その効果を実証しています。対象者は48人と多くありませんが、通常の食事制限をおこなう群と、同様の食事制限に加えて、1日3食の食事前に500mlの水を飲む群とに分けて、減量効果を比較しました。その結果、およそ2kg、水を飲んだ群で減量効果が高まりました。食事前の水分摂取により、満腹感が得られやすくなり、食事量が減ったためです。...view:1,468韓国で皮下注射の痩せ薬が大ヒット。NUDGEでは、ご紹介する記事に関して、専門家の方々が3つの視点から評価をしています。編集するアクセスランキング1体に悪い白砂糖はガンのエサ。Inc.会員登録が必要です。