>日常ルイボスティーにもカフェインが入ってる!?注意したいルイボスティー選び2020年1月2日TwitterSharePocketHatena集中力を上げたいときや眠気を抑えたい時に、カフェインが含まれるコーヒーなどを飲む事って良くありますよね。お茶やコーヒーに多く含まれるカフェインですが、実は炭酸飲料やチョコレートなどの食品にも含まれています。身近な存在でもありますが、最近はカフェインレスな飲み物や食品もよく見かけるようになりました。中でもノンカフェインのルイボスティーは健康にも良いお茶として近年注目されています。今、ノンカフェインのルイボスティーが注目されているのでしょうか。カフェインが体へどのように影響をするのか見ていきましょう。カフェインとはどんな成分なのか様々な食品に含まれるカフェインは、眠気を取る、疲労感を取る、集中力を上げるなどの効果がある成分です。他にも自律神経の働きを高める、運動能力を上げるという効果も期待できる成分で、上手く使えばよい効果を与えてくれるもののように思えますね。実はあなたが気付いていないだけで、カフェインを摂取すると様々な面で表れます。寝付けない、眠りが浅いという睡眠に関する悩みは、カフェインが影響している可能性があるんです。カフェインを過剰に摂取してしまうと不眠症を引き起こすことも...。鉄分の吸収を妨げるとも言われているので、コーヒーなどカフェインを多く含むものを長期間摂取する、または、一度に多量に飲むなどすると貧血になりやすくなります。その他にも、空腹時にコーヒーを飲むと胃が荒れると耳にした事はありませんか?その理由としては、カフェインには胃の粘膜を刺激して、胃酸の分泌を促す役割があるので、胃の炎症を引き起こす可能性が高いからなのです。妊娠中もカフェインの摂取制限があります。妊娠中にカフェインを多く摂りすぎると、低体重で生まれる、将来の健康リスクが高まるなどの赤ちゃんの発育に問題が起こりやすくなります。このような事から、カフェインレスやノンカフェインな食品が注目を浴びているという訳なのです。カフェインレスのメリット様々な問題が起こる可能性があることは分かりましたが、カフェインをやめたらどんな影響があるのか気になりますよね。カフェインをやめた場合、以下の効果が期待できます。冷え改善カフェインは不眠や胃の不調に大きく影響を与えるので、摂取を控えることで1と2が改善されます。3のイライラ感も、カフェインにより神経のバランスが崩れることや不眠になることが原因の一つと考えられているので、カフェインの摂取を控えることでイライラ感も少なくなります。4のPMSもカフェインによって症状が悪化する傾向があるので、生理前にカフェイン絶ちをすれば生理痛などの体調不良も緩和されるでしょう。カフェインには利尿作用もあるので、飲みすぎると必要以上に体内の水分を排出してしまい、結果、体が冷えるということが考えられます。5の冷えも自然に改善できるのです。カフェインを摂らないことで得られるメリットについて分かりましたが、なぜルイボスティーが良いのでしょうか。それは、ルイボスティーには亜鉛やカリウムなどのミネラル類だけでなく、抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれているからです。これらの成分はアンチエイジングやダイエット、熱中症対策にも効果的!味にクセがなく飲みやすく、どんな食事にも合うため、小さいお子さんから大人まで美味しく飲めるお茶でもあるので、ルイボスティーが注目されているのです。要注意!ルイボスティーでもカフェイン入りがある通常ならルイボスティーはカフェインを含まないのですが、中にはカフェイン入りの商品も店頭に並んでいることがあります。ルイボスティーと他のお茶をブレンドした「ブレンドティー」がこの正体です。ブレンドされているお茶はその商品によって様々。緑茶やウーロン茶、ハーブティーとの組み合わせもあり、その中にはカフェインが含まれている可能性が高いのです!なので、よくパッケージをチェックしてから購入することが大切ですよ。ハーブティーの中には子宮を収縮させる働きをするものもあるので、妊婦さんはこれも注意をしてくださいね。集中力を上げてくれるなどメリットの多いカフェインは、不眠や胃の不調を起こすこともあるので、カフェインを抜くことで、気が付かなかった体の悩みも解決できるでしょう。ノンカフェインの中でもルイボスティーはミネラルや抗酸化作用のある成分も多く、ダイエットや美肌効果もある健康に良いお茶です!これからはカフェインを控えて、ノンカフェイン生活を始めてみてはいかがでしょうか。最新記事ひーよん名古屋市在住、3姉妹ママのひーよんです。ママの強い味方になりたいと思っています。悩んだらミルクアップブランドに決まり!赤ちゃんが生まれると、初めての悩みになるのが母乳ですよね。ママにとって母乳問題はとても大きなものです。離乳食を始めた頃から、赤ちゃんへの水分補給を麦茶などでスタートさせるママも多いですよね。麦茶や白湯を選ぶ方も多いですが、最近は特に赤ちゃんにルイボスティーを与えているママも増えています。私は1人目の子どもを出産した後に、なかなか生理が再開しませんでした。ひーよん生理痛は人によって重さが違うので、生理痛の辛さをなかなか分かってもらえないこともありますよね。今年もインフルエンザが流行する時期がやってきましたね。...PREVルイボスティーを飲みすぎたらダメ?飲みすぎた時に考えられる症状と注意点NEXTルイボスティーによる利尿作用の関係性と嬉しい効果についてPickUp!日常2020/1/4グリーンルイボスティーとルイボスティーの違いを解説!あなたはどちら派?ノンカフェインで、身体にもよいといわれているルイボスティーですが、この前スーパーに行ったらルイボスティーの隣に「グリーンルイボスティー」という種類が置かれていました。お値段が普通のルイボスティーより少し高めで、なにが違うのかもよくわからない...。...日常2019/12/24ルイボスティーによる利尿作用の関係性と嬉しい効果についてルイボスティーは、ダイエット効果のある健康に良いお茶としても知られていますが、最近ではカフェインを気にするプレママからの人気も高まっています。ルイボスティーと利尿作用、この二つの関係性を見ていきましょう。ルイボスティーには他のお茶と同様、利尿作用があります。...日常2020/1/2ルイボスティーにもカフェインが入ってる!?注意したいルイボスティー選び集中力を上げたいときや眠気を抑えたい時に、カフェインが含まれるコーヒーなどを飲む事って良くありますよね。お茶やコーヒーに多く含まれるカフェインですが、実は炭酸飲料やチョコレートなどの食品にも含まれています。身近な存在でもありますが、最近はカフェインレスな飲み物や食品もよく見かけるようになりました。中でもノンカフェインのルイボスティーは健康にも良いお茶として近年注目されています。今、ノンカフェインのルイボスティーが注目されているのでしょうか。味にクセがなく、ミネラルなど様々な栄養素も豊富に含まれるルイボスティー。ノンカフェインの飲み物ということもあり、近年カフェインが気になるママにも人気があります。ルイボスティーはダイエットや美容効果も高いので、欠かせないお茶になってきていますが、メリットがある半面、飲みすぎると起こるデメリットもあるのでしょうか。飲みやすいので、ついつい飲んでしまいますが、ルイボスティーには一日の摂取制限量もあるのか気になりますよね。...日常2020/1/2水出しルイボスティーを作る時に知っておくべきポイントとメリットノンカフェインで、健康に良いルイボスティーは、南アフリカに自生するマメ科の植物「ルイボス」を使用したクセのないお茶です。ルイボスティーの淹れ方は他のお茶同様に「水出し」と「煮出し」がありますが、比較的簡単に楽しめる方法が「水出し」です。この方法で作るルイボスティーには、水出しでなければ得られない嬉しいメリットもあるんですよ。今回は、ルイボスティーを水出しで作る方法とその効果、注意したいポイントについてまとめたので、参考にしてみてくださいね。...ひーよん名古屋市在住、3姉妹ママのひーよんです。ママの強い味方になりたいと思っています。AFFINGER5.。