LIFEログイン後に閲覧することができる会員様専用「マイページ」では、ご契約いただいた物件毎の暮らしに関わる各種情報をご確認いただけます。契約情報や入金実績の確認、ご入居までの手続きやスケジュールの確認、日程予約など、お客様それぞれの状況に合わせたページをご用意しています。「粗大ゴミの出し方が分からない」などの疑問を解決する資料をご覧いただけます。入力間違いにご注意ください。強いインパクトを手に入れる『プランクウォーク』みなさんこんにちは。ゴルフピラティスインストラクターのChiakiです。強いインパクトを実現するためには、体幹と上半身がしっかりと連動して動く必要があります。今回は腕回りと上半身の筋肉を鍛えることで、強いインパクトを手に入れられる『プランクウォーク』をレッスンしたいと思います。12強いインパクトを手に入れる『プランクウォーク』2018/12/261.まずは両ヒジを肩の真下でついた状態で、腕立て伏せのような姿勢をとります。お腹は腹筋に力を入れ、背中は気持ち丸め、お尻は上げ過ぎない。この3つに注意して体勢を作ってください。2.この姿勢から左手、右手の順で腕を伸ばしていき、腕立て伏せの姿勢をとります。3.今度は上げた腕を左ヒジ、右ヒジの順で元の姿勢に戻していきます。この左から始める一連の動きを5セット、さらに始める腕を右に変え5セットおこなってください。エクササイズ中はできるだけ体が左右にぶれないようにおこなうのがポイントです。このレッスンをやっていただくと体幹と上半身にしっかり力が入るようになります。それはエクササイズをやっていただけると体感されると思いますが、さらに実際のゴルフで重要なのは、インパクトの瞬間にいかにタイミング良く力が入るかということです。そのために大切なのが、できるだけ体が左右にぶれないようにエクササイズできるかなのです。このピラティスに慣れてくれば体幹と上半身の安定した連動が得られるようになってきますので、ナイスショット率もアップしますよ。一度やっていただければすぐにおわかりになるかと思いますが、二の腕の引き締めにも大変効果的ですのでみなさん是非お試しくださいね。住まいのサービスメニュ。