ホリスティックスクールで開催するマインドフルネス瞑想クラスのご案内です。今日のルーンの予言・ETHEL(エセル)継続は力!地に足付け良い習慣を!伝統継承日和。ファミリー愛、絆に感謝の日。005.今日のルーン占いこのブログを見た方だけに伝えるその時の予言ルーンです。心に響いたら、従ってみて下さい。あなたに癒しと調和と平和、愛をもたらすためのルーンメッセージです。調和の中、真実のみ語るささやきに我は耳をかたむける。earth小雨の中、傘をさしながら<朝活1=体感コアウォーキング>で海に行きます。昇る朝日もいますが、見えません。波は寝る間もなくダンスしながら、働きます。波は海からの返却ゴミを波打ちまで、精一杯の力で届けます。<朝活2=スクワットゴミ拾い>レポ。続きを読む2/23,2/27*マインドフルネスセラピーの実践。一緒に坐り学ぶクラス。001.学ぶメディテーションは自分一人でするものですが、仲間と坐る事でより成長できます。このクラスでは30分、15〜20分の実践をします。マインドフルネスの実践で心と脳のゆとりをもたらす、マインドフルネスセラピーになります。続きを読むマインドフルネスの実践で心を育てる。持続可能な心の満足感。003.お客様・生徒さんの声/その他レポ今日はマインドフルネス指導者クラスで実践と学びをしました。月に数回開催されるので、なるべく参加するようにしています。先生と指導者仲間と坐る時間と、2500年前から伝わるマインドフルネスメディテーションの今を知る、そして深い学びができます。※マインドフルネスメディテーションを学びたい方はこちら♪。001.学ぶマインドフルネス初心者講座のお知らせです。世界のトップ企業、エリート達が習慣にしているマインドフルネスめい想は心と脳をリラックスさせアップデートする最適な方法の一つです。毎日の実践で心身脳さまざまな効果がハーバード大学始め科学の世界で立証されています。続きを読む脳疲労が少なくなった!。003.お客様・生徒さんの声/その他レポマインドフルネスメディテーションコースを受講され、めい想を習慣にされている方々のご感想や意見です。マインドフルネスやめい想に関する書籍やCD、アプリなど情報がたくさんあります。マインドフルネスはスポーツのように心身で体感する心のプラクティスです。続きを読む昇る朝日と朝活*体幹コアウォーキング。砂足跡データ、波で消去、体で覚えます!。毎日の歩きがエクササイズ♪。earth昇る朝日と朝活です。凍りそうな手は自分の体の血液で暖めます。脇の下、首に手を当て体温を巡らせ凍りつく手が温かくなります。朝日は雲からオーロラの光で海を照らします。