採用担当を務める聴覚障害者が、豊富な転職経験から学んだ情報を発信していきます。まとめ障害当事者であり、採用担当でもあるむじなです。私はすごく小心者かつ周りを気にしすぎてしまう性格です。今でこそ「コミュ力高いよね」なんて言われるようになりましたが、以前は職場での報・連・相やちょっとした雑談においても今話しかけて迷惑じゃないだろうかこんなことを聞いたら馬鹿にされるのではないかこんな話の流れで大丈夫だろうかと、話しかけるまでに一人で悩み、一人で疲れていました。「いちいちそんなことで悩んでるの?」と思われる方も多いでしょうが、同じような思いをされている方、いらっしゃいますよね?そんな悩みを抱えたまま働いていた私ですが、ある日心理カウンセリングを受けられる機会があり、「職場のコミュニケーション」を改善する考え方を教えてもらうことができました。これが効果てきめんで、私はこの思考法で、職場のコミュニケーションがかなり楽になりました。効果が出るようなものではありませんが、同じような悩みを持っている方は参考にしてみてください。イメージと事実を切り離して考えよう「話しかけられない」方の特徴は、相手のことを考えすぎてしまう点です。これは決して悪いことではなく、周囲への気遣いができる素晴らしい個性です。この気遣う対象が「自分が知りえないこと、予想できないこと」にまで広がると、途端に息苦しいものになってしまうのです。冒頭で挙げた、「今話しかけて迷惑じゃないだろうか」というのは、ほとんどの場合、あなたがいくら考えたところで正解は見つかりません。相手に聞いてみないと分からないことです。「イメージ」と「事実」を切り離して考えましょう。目に見える「事実」を考慮して話しかけるタイミングを計る必要はありますが、「イメージ」を考慮する必要はありません。考えてもきりがないので、無駄に消耗するだけです。あれば、すぐに話しかけてみましょう。「今は忙しい」「後にしてくれ」と言われたら、また「事実」が確認できました。すれば、いつ時間が取れるのかを確認して、後でまた話せばいいだけです。分からないことを考え続けるより、よほどすっきりしますよね?対処法を考えておこう「話しかけられない」方のもう一つの特徴は、悲観的な想像ばかりしてしまうことです。これも決して悪いことばかりではなく、例えば正確性を求められるような仕事では、悲観的な思考を持った方のほうが向いていたりします。「●●が起こったらどうしよう」でぐるぐると悩んでいてはいけません。重要なことは、「●●が起こったらどうしよう」で止めてしまうのではなく、「●●が起こるかもしれない。その場合はこうしよう」と対処法まで考えておくことです。すれば、だいぶ気持ちに余裕が持てますよね?またまた「今話しかけて迷惑じゃないだろうか」を例にすると、「今忙しいから後にしてくれ!」と言われたら、いつであれば時間が取れるのかを確認しようしばらく時間が取れないようであれば、メールや資料での報告で問題ないか確認しよう悲観的なあなたは、「こういうことが起こるかも......」と想定するのは得意ですよね?そこから一歩進めて対処法まで考えておけば、話しかけるのがぐっと楽になるはずです。まとめイメージと事実を切り離して考えよう。イメージは気にしないこと。対処法を考えておこう。悲観的なあなたは得意なはず。効果は現れないかもしれませんが、少しずつでも実践していけば、確実に自分が変わっていくことに気付くはずです。何より、気持ちが楽になるはずです。「話しかけられない」と悩んでいるあなたは、きっと人に優しい気遣いのできる人。この記事で、そんなあなたの悩みが少しでも解消できれば幸いです。特徴1:「仕事のバリアフリーマップ」は障害者しか利用できません。特徴2:「仕事のバリアフリーマップ」は完全無料。2.担当者が二人体制。4月からは社会人(離職中だけど)専門学生です。障害当事者であり、採用担当でもあるむじなです。...障害者は色眼鏡で見られる。マインドフルネスがおすすめプロフィール著者:むじな聴覚障害者で、某企業の人事部門で採用担当をしています。障害者の転職術・仕事術を発信していきます。採用担当を務める聴覚障害者が、豊富な転職経験から学んだ情報を発信していきます。