身体を伸ばす=ストレッチという施術もあります。身体を伸ばす=ストレッチストレッチというとスポーツを始めるにあたっての準備運動的なものと考えれますがストレッチすることで、怪我防止や筋肉の強化や新陳代謝を活発にする効果が多いといわれています。日本ではストレッチ=柔軟体操と言われていますね。ストレッチとは、身体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいいます。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げる等、色々な効果があります。腰痛や肩こりの予防には筋肉を鍛える方法も様々あります。スポーツをしたり、有酸素運動をしたりトレーニング機材を利用したりまた、ストレッチをする方法もあります。筋肉の役割はいろいろあります。身体を動かす筋肉には曲げる筋肉と伸ばす筋肉があります。膝を曲げる時は太ももの裏にある筋肉が縮み逆に太ももの表の筋肉が伸びるように動きます。膝を伸ばす場合はは、太ももの表側が縮んで逆に太ももの裏側の筋肉が伸びるように動きます。整体の施術でのストレッチずーと同じ姿勢をしていたり身体をひねった体制が習慣になったりすると筋力が落ちてしまいます。そこで、身体を伸ばすストレッチをすることで筋肉が目覚めます。硬くなっていた身体が柔軟性を増すことで怪我の予防や障害を防いだりまた、ダイエットやアンチエイジング効果もあります。ストレッチはご自身でも出来ますが整体の施術で行われるストレッチは一人ではなかなか伸ばせな筋肉や部所に対し施術します。各ツボやリンパ等の身体を施術している中でのストレッチなので、改善や効果も高いと言われています。Reserved.このページの先頭へ。