貴方の住んでいる地区の補助金についてブログ:02月23日ダイエットをするときの鉄則と言えば...「規則正しいご飯」と「適度な体操」ではないでしょうか?「規則正しいご飯」というのは、イメージすることができますよね。普段、決まった体操をしたことがないという人が筋トレをする場合には、いきなり大きな負荷をかけないようにしましょう。最初のうちは、体質に優しい体操をするようにしましょう。「やや軽いのでは?」というくらいの負荷から始めることをお勧めします。自分の体質に体操をするという習慣をつけることのほうが先決です。連続して20回程度反復体操をすることができるくらいの負荷で行うということが目安になります。体操することに慣れることが大切です。体質が慣れてきたら、徐々に負荷を上げていきましょう。筋肉を少しつけたいという人は、10回前後体操をして、もう続けられないというくらいの負荷をかけると良いみたいです。自分の持っている力をすべて出し切ることにあります。