「お願いしたら迷惑かなと思うと、頼めない」これまで心理カウンセラーとしてのべ3500人以上のカウンセリングを行ってきましたが、多くの人が、他人のことを優先しすぎて、自分のことができず疲れ切ってしまっています。原因は、「~すべき」「~しないといけない」といった「恐れ」をベースにした歪んだ「思考の癖」にあります。この歪んだ「思考の癖」により陥りがちなことについて、また自分を優先できる方法について、拙書『「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本』よりご紹介いたします。「自分なんか」の口癖に要注意あなたは「自分なんか」という言葉が、口癖になっていませんか?自分を後回しにしてしまう人は、「自分なんか」価値がないという考えを持って、自分の望みを叶えることに、「待った!」をかけています。「自分なんか」と思っていると、自分が思っているように相手も思うだろうという投影の法則により、周りの人も自分を「価値がない人」と思っているように感じてしまい、人目を気にして、動けなくなってしまいます。「自分なんか(価値がない)」と思い込んでいるのは、自分自身です。自分を後回しにせず、優先できるようになるためには、その思い込みを取り除く必要があります。「自分なんか」という思いが出てきたら、「今、私は”自分なんか”と思っているんだな」と、認識しましょう。自分を責める必要はありません。気づいたら、「あ、また思っているな」と、ただ認めるだけで大丈夫です。続けることで、いつしか自然と、「自分なんか」という思い込みに巻き込まれなくなっていきます。自分を後回しにして人を優先する人は、自分のことだけでもかなり手いっぱいな状態であっても、「そこまでしているの!」とこちらが驚くくらい、人に尽くしているケースがよくあります。そのことについて、「いえ、大したことはしていません」「大変だけど、やれるんで大丈夫です」というようにおっしゃることも、珍しくありません。それだけ人に与えて、自分のことも人のことも一生懸命やっているのに、それを至極普通のことのように捉えています。それゆえ、そんな自分の頑張りを認め、褒めてあげることをしていない人がとても多くいらっしゃいます。い順コメント投稿に関する規則(ガイドライン)を遵守し、内容に責任をもってご投稿ください。経済学ニッポンの生命線が危ない環境規制の強化によって、日本の海運会社は大きな投資を迫られています。中韓に敗れた日本の造船業界はさらなる再編が不可避に。日本の港湾の競争力低下も止まりません。「海をめぐるグローバル競争」の最前線を掘り下げます。アートからサイエンスまでの叡智を結集した、ビジネスパーソンのための実践フィールドガイド※3カ月以内に発刊した書籍の中から話題の書籍を紹介しています。【重版続々!】文系ビジネスパーソン必読。「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略である【共感の声続々!10万部】無礼さが企業に与える損失を分析。Reserved.ページのトップへトップページ。