inRSSうつと主夫と日常と鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。11:29たけしの家庭の医学こんにちは。本日2回目の更新になります。̄;)ノ昨夜の20時からテレビ朝日系列でやっている「たけしの家庭の医学」でうつ病の特集を取り上げていました。なんか、すごく勉強になりましたよ。今後の「うつ病生活」に役立ちそうでした。:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::大体、こんな感じの内容でした。人にはそれぞれ異なったストレスの対処法があるそうです。回避型1はストレスに対して仕事など休みを取らず、積極的に解決しようと行動するタイプ。2はストレスに対して、ショッピングや遊び、同僚と飲みに行くことでストレスを発散するタイプ。3はストレスの原因となる問題を見て見ぬふりをして、先送りするタイプ。4は一人で引きこもるなどしてストレスを回避するタイプ。(イヤな人とは関わらない、会わないようにするなど。)この4種類の使い分けでストレスを解消するそうです。組み合わせ方が偏ってしまう傾向があると、うつ病や精神疾患を発症しやすくなるそうです。これが近年の研究で解明されてきたそうです。́-ω-`)今回、番組で取り上げられた方は、うつ歴4年。現在も投薬治療をしているそうです。この方のケースは「ストレス発散の偏りでうつが発症した」とのこと。さっき書いた、1~4で言うとこの方は1のみでストレス発散をしようとしたようです。ご本人にとっては、目の前にある事を一生懸命に頑張って問題を解決してストレスを解消しようとしたのですが、1のみという偏りがあった為、ストレス解消のバランスが崩れて、ストレスが溜り続けた結果、うつ病になったらしいです。簡単に言うと、1~4のバランスが取れていないと、かえってストレスが増加して解決できなくなってしまうとのこと。番組に出てこられた先生によれば、1~4は道具と思って使えばいいそうです。「ストレス・コーピング=ストレスの対処法」と言うそうです。́-ω-`)今回のケースの方は否認行為を使って回復してきているようです。「辛い現実でも見て見ぬふりをして行動する」これを自己暗示のように考えるそうです。「起こった出来事はみんないい事!!」と考えて行動すると気持ちが楽になって、ストレスの解消になるとか・・・テレビで見ていると簡単に感じますが難しそうです・・・あ、あとMRIでの脳の検査!!これには驚きましたよ。健全な方ですと「マイナスなイメージの言語」に脳が反応しないのですよ。うつ病の方ですと「悪い言葉、マイナスな言語」に過敏に脳が反応を示していました。これが俗に言う「負のスパイラル」だそうです。あと、認知行動治療にも少し触れていまいた。私は「インパルスの板倉さんと同じタイプ」でした。09:22春が来たゾ(*^_^*)おはようございます。