製品カタログ大正健康ナビ企業情報ホーム疾病・症状を探すドライアイ(目のかわき)ドライアイの対策ドライアイの対策スマホやパソコンを使用する時はドライアイにならない工夫をドライアイにならないようにするために、長時間スマホやパソコンを使用する時は、1時間に1回は画面から目を離し、遠くを眺めたり、目を閉じたりして、目を休ませる習慣をつけましょう。意識してまばたきを増やすことも大切です。室内が乾燥していてもドライアイにつながります。部屋の湿度は50〜60%が理想。乾燥している場合は加湿器を使うとよいでしょう。ドライアイ対策の目薬は防腐剤の入っていない物を選ぼうドライアイ対策として目薬も有効です。選ぶ際は、涙の成分である塩化カリウムと塩化ナトリウム、さらに目に潤いを与える成分が含まれた目薬を選びましょう。市販の目薬には様々な成分が含まれていますが、ドライアイの目の表面はデリケートになっているので、防腐剤の入っていない物を選びましょう。目薬をさしても症状が改善しない場合は、目の表面ではなく、他の目のトラブルの可能性も。早めに眼科を受診しましょう。食事やサプリで目の健康を守ろうアンチエイジング効果の高いビタミンA・C・Eをはじめ、アントシアニン、ルテインなど下記にあるような抗酸化物質には、目の健康を守る働きがあります。抗酸化物質の多くは野菜や果物に含まれる色素成分で、老化の原因となる活性酸素から細胞や組織を守る効果が期待できます。ドライアイには涙の質を改善する効果が期待できる、DHAやEPAを積極的に摂るのもおすすめです。いまづクリニック院長。いまづクリニック開設。掲載情報につきましては、細心の注意をはらって掲載しておりますがその内容を保証するものではありませんので、何卒ご了承ください。