効率よく精油の作用を得たいときは、アロマ湿布やスチーム浴がおすすめです。精油で作る湿布は子供からお年寄りまで、安心して利用することができます。【使い方】1.洗面器にお湯または冷水をはり、1~2滴の精油をたらして良く混ぜる。2.1にタオルを浸して固くしぼり、気になる患部にあてて使用する。3.ぬるくなると効果が薄れ、逆効果になる場合もあるので、温度管理に注意しながら使うこと。打ち身や捻挫、ほてりを抑えたいときにはアロマ冷湿布、肩こりや腰痛などの慢性的なトラブルの改善にはアロマ温湿布を使うと良いでしょう。※アロマ湿布は、長時間肌に密着させることになるので、精油の入れすぎには注意すること。【使い方】1.洗面器にお湯をはり、精油を1~3滴たらす。2.タオルを頭からかぶりながら目を閉じて、洗面器の蒸気を吸入する。※むせた場合はすぐに中止すること。ぜんそくの人は控えるように。精油スチームには刺激が強い物もあるので、目を閉じて瞑想しながら行うようにしましょう。肌荒れやくすみ、ニキビの改善などの皮膚トラブルへの効果や、のどの痛みや鼻づまり、花粉症の症状改善などの呼吸器系トラブルにも高い効果を発揮します。花粉症におすすめの精油スチームレシピ管理人は、春になると花粉症がひどいので外出した日に、スチーム浴をすることがあります。【花粉症におすすめの精油】ティートリーユーカリペパーミントレモングラスレモングレープフルーツクローブジンジャーサイプレスジュニパーその時に気持ちよく感じる香りを選んでスチーム浴をするとより一層効きやすい気がします。スチーム浴の後に、ペパーミントティーやジンジャーレモンティーを飲むのも相乗効果が期待できるのでおすすめです。TwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINE-アロマテラピー活用法author関連記事一覧アロマテラピー活用法1お部屋を香らせる(フロアフレグランス)精油の香りを、お部屋などの広い空間に拡散させる方法には、いくつかのやり方があります。※精油1滴は、ドロッパーボトルから落ちる1滴。)お湯に直接精油をたらすことで、精油の成分を鼻以外の全身から効率よく取り込むことが可能です。全身または、身体の一部を温めることによる相乗効果も期待できます。...アロマテラピー活用法4トリートメントケア精油を使ったボディケアトリートメントは、血液の流れをよくし、むくみの原因となる余分な水分や、身体にたまった老廃物を効率よく排出する効果が期待できます。女性の多くは便秘に悩み、男性の多くが下痢に悩んでいると言われていますが、どちらの症状も続けば続くほどつらく、肌荒れや体調不良など他の症状を併発する恐れがあります。...2018/07/0910.二日酔いに効くアロマテラピーその時は、ストレスが解消のつもりや、楽しんでのんでいたとしても、翌日につらい二日酔いに襲われてしまったら、すべての気分が台無しですよね。風邪やインフルエンザが流行する季節には、うがいや手洗いなどの習慣対策に加えて、抗菌効果を持つ精油を使ったフロアフレグランスを利用すると、より高い予防効果を発揮します。職業柄か管理人が、ほぼ毎日苦しんでいる肩こり・首こり・腰痛の三重苦。今では、スマホやパソコンが普及し、仕事などに関係なくこの三重苦に悩んでいる方が多いようです。...2018/07/092.眼精疲労に効くアロマテラピーパソコンやスマートフォンの画面を見ることが増えた現代人は、思っている以上に目を酷使しています。