自宅で簡単、効果あり病気やケガ、慢性的な疲労に、自宅で簡単にできるケアについて詳しく調べることができます。秋の夜長、疲れ目に注意!日中の暑さも感じることも無く、朝夕が寒くなり、日が暮れるのが早くなってきました。帰宅時間も早くなるそうです。費やす人も多いことでしょう。この行為は、目の疲れを取るに効果があるようです。食生活で絶対にしてはいけないのは極端なダイエットです。空腹は頭痛を誘発しますし、1つのものを食べ続けるなどの偏ったダイエットを続けて貧血になると、頭痛の回数が増えていきます。片頭痛の人は、毎日栄養バランスの良い食事を規...続きを読むコーヒーと頭痛。コーヒーに含まれているカフェインは、頭痛を抑える働きもあるのですが、飲み過ぎると逆に頭痛を引き起こす場合があります。コーヒーはふだんから1日に3杯程度に抑え、飲み過ぎないようにしましょう。何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きるのが「片頭痛」です。人ごみや睡眠不足など、どのような環境が重なったときに片頭痛が起きるかを記録しておくことで、原因となる環境を特定し、該当する時期にそうした環境を避けるようにします。人間の体に占める水分の割合は60%もあります。生活習慣病に悩む多くの患者さんがいます。そのうち糖尿病患者は予備軍をも含めると1620万人ともいわれ、その多さに驚かされます。それよりさらに患者数の多い生活習慣病があります。女性で最も多い誘因は「月経」であることがわかっています。月経が始まる数日前から痛みが起きるという人が多いことから、片頭痛には女性ホルモンが重要な働きをしていると考えられます。“女性の20%が貧血患者”といわれるほど女性に多く、そのほとんどは体内の鉄分不足が原因の鉄欠乏性貧血です。男性でも貧血になる人は多くいます。