歴史と文化kanaeヨガは哲学?インド式本格ヨガ教室で体験してみたツイートシェアはてブ送るPocket日本で一般的に知られているヨガは、ポーズや呼吸法を使ったエクササイズの一つですよね。本来のヨガは経典を持っており、人の生きる意味を説き、その手段として独自のエクササイズを行うものです。潜入調査してきました。え私が知っていたヨガとは全く違うものでした。健康は筋力と柔軟性両方が大事!クンパカで心の波を鎮める本当の瞑想をする著書『ヨーガの魔法』でヨガを学ぶヨガとはヨガの目的は心をコントロールできるようになり、波立たせないようにすること。そのため心身ともに健康であることが重要であると説き、その実践方法が具体的に記されているのがヨガです。乳井さん曰くヨガは一種の宗教であり、健康が大切だと記されている唯一の宗教なのだそうです。「ヨガの本質はエクササイズではなく、人の生きる道を説いた哲学である」これを広めるべくヨガ教室を作った方が乳井真介さんという方です。インストラクターの乳井真介さんはどんな方?乳井さんは幼い頃からずっと人の生きる意味について考えていたそう。そのため西洋哲学を早稲田大学で学ぶも、一向にはっきりとしない。新卒で大手企業に入ってもなぜ生きるために働くのか?とつまらない毎日。思い切って会社を辞め、インドに行ってみることに。そこでアシュラムというヨガの施設に泊まり込み、ヨガの経典を教えてもらいながらヨガをやっていると、次第に心が晴れ、生きる意味とは何であるか、の答えがヨガの哲学には散りばめられていたそうです。その後乳井さんは10回以上インドに渡り、20年以上日本でヨガを教えられてきました。現在ではとても有名な某大手ヨガスクールの立ち上げメンバーでもありましたが、急拡大に伴ってヨガの本質である哲学が教えられない状況になったことから、ご自身のスクールを設立されました。INSTITUTEです。先生の本棚にはヨガの哲学書がいっぱい!まるで研究者のようです。学芸大学駅から徒歩1分と好立地な場所にあります。無料説明会では先生のお話を聞きながら実際にポーズや呼吸法なども行うので、動きやすい服装、お水、タオルを持って行きましょう。マットは貸し出してくれます。何て親切なんでしょう!フロントの方も皆さん優しく、入りやすい雰囲気です。ここから説明会が始まります。乳井さんは体のつくりを医学的観点から勉強されている方なので、初心者でも怪我をしない、安全で効果的なポーズを熟知されています。そのためヨガ初心者の私も安心して臨むことができました。かなえ心身のことを何でも知っていて、博士のような方でした〜!健康は筋力と柔軟性両方が大事!最初に体験したのは、相反性神経支配を利用し、一瞬で前屈をできるようにするという筋トレ。こちらの男性は前屈しても地面に20センチほど届かなかった、かなり硬い方です。やったことは簡単、先生が太ももを抑える間、太ももを力いっぱい反発させるだけ。本当にこれだけで柔らかくなるのか?と疑心暗鬼でしたが、なんと床に手がついた!スゴイ!これは腸腰筋を使うとお尻の筋肉が緩むという相反性神経支配を利用しており、腸腰筋を鍛えることでストレッチよりも早く体を柔らかくすることができるのです。このようにヨガはストレッチだけでなく、筋力も鍛えることが大切なんだそうです。クンパカで心の波を鎮める続いてクンパカという呼吸法です。息を吸えないように首に蓋をするイメージで頭を下に向け、30秒ほど息を止めます。これをやることによって心の波立ちが一時的に抑えられ、落ち着く効果があるのだそう。実際にやってみると、確かに心臓がばくばくせず、とてもリラックスできる!これは普段イライラした時などに取り入れていきたいです。ちなみにまばたきの回数が多いと心が波立っている証拠なんだそうですが、クンパカをやる前と後では劇的にまばたきの回数が減りました。本当の瞑想をする瞑想というと雑念をかき消し、姿勢良く、集中しなければいけないと思い浮かべますよね。先生が「足を組んで目を閉じ、雑念が出てきたら思い浮かんだことを全て書く、眠くなる人は睡眠が足りてないからその場で寝て、足が痺れたら態勢を変えて良いですよ。ええっそれって瞑想なの、、?出てきた雑念を考えないようにするのでは根本的には解決しません。雑念とは人生でやり残したことなので、浮かんできた雑念を書き出せば、やることリストができ、これらを終わらせてなくしていくこことが本当の解決である、とのこと。確かにおっしゃる通り!今回は5分だけの瞑想でしたが、モヤモヤが消え、頭がすごくスッキリしました。著書『ヨーガの魔法』でヨガを学ぶ私は体験を通して、短時間で心身がとてもスッキリとし、またインドのヨガ哲学についてもとても興味を持ちました。そこで先生に、ヨガ哲学を学べる本はありますか?と質問。乳井先生が『ヨーガの魔法』という本を出されていました。学芸大学前の教室までなかなか行けない方は、こちらの本でもヨガの本質を学ぶことができます。かなえ実際私も読んでみましたが、素人にもわかりやすく本場のヨガについて書かれています。一気に読めましたよ♪また足を運べる方は是非無料説明会に行くことをおすすめします。HPを見てみる歴史と文化ツイートシェアはてブ送るPocketfeedlyトップページへ【ボホール島】観光スポットとおすすめホテルまとめRECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.5.4東南アジアの歴史と文化まとめABOUTこの記事をかいた人kanae東南アジアを専攻する大学4年生。東南アジアの旅行プランと歴史・文化を発信!来年から社会人、仕事で東南アジアで携われるよう、ビジネス英語も勉強中です。@kanaehoo東南アジアを専攻する大学4年生。東南アジアの旅行プランと歴史・文化を発信!来年から社会人、仕事で東南アジアで携われるよう、ビジネス英語も勉強中です。投稿ヨガは哲学?インド式本格ヨガ教室で体験してみた2019.06.04【ボホール島】観光スポットとおすすめホテルまとめ2019.05.31【フィリピン留学4ヶ月】純ジャパの英語力はどのくらい上がった?2019.05.30働く・就活まとめ2019.05.27【21卒必見】IT業界を考えている人なら登録すべき就活サイト・アプリまとめ2019.05.19アーカイブ2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。