teruyo5月のヨガクラスGWに入りましたね。4月で環境が変わって体や心の緊張やストレスがたまり、疲れやすくなっていたり、調子が悪くなったり、気分の浮き沈みが激しい方も多いように感じます。いわゆる五月病でしょうか。気温も上がり日も長くなってきている今、体は動きやすくなっている時なので、今こそしっかり毎週練習を続けていくと一番からだがひらいていく時期です。からだがひらくと自然と心もひらいていくので、特にすっきりしない方は重い腰を上げてぜひクラスに参加してください。来てしまえばあとは清々しくスッキリして気持ちのよい午後を過ごせますよ!うちでダラダラしているよりクラスに来てよかった!という方が多いので、この最も気持ちのよい季節にからだとこころをひらいて清々しく過ごしましょう!※5月は最終週の火・土はお休みさせていただきます。yen※クラスは前日までに以下のメールあてご予約お願いします。Sta.☆プライベートレッスン、出張レッスンも行いますので、お問い合わせください。teruyo青空ヨーガ、最高!昨日は大宮第三公園にて青空パークヨガでした。本当に爽快な青空と眩しいくらいの太陽の光、そして心地の良いそよ風と、外でヨーガを行うのにこんな素晴らしい条件はないのでは?と思うくらい、本当にこの上なく素晴らしいお天気に恵まれました。ヨーガを行った場所も、一本の大きな木をみんなで囲むようなサークルとなり、そのまだ透けている新緑からキラキラと美しく木漏れ日が差し込んでくるような、本当に気持ちのよい場所でした。外でのヨーガで必ず最初に行うのは、「シャバーサナ(屍のポーズ)」と「地球を抱く」ポーズ。仰向けのシャバーサナですべてを大地にゆだね、全身全霊で大地を感じ、大地からたっぷりプラーナをいただきます。仰向けになって見上げる青空と新緑、そこからの木漏れ日、そして心地よい風。シャバーサナだけの1時間半ヨガクラス!でもいいんじゃないか!?と思うくらい、大いなる自然からのエナジーチャージと深い癒しの効果があります。からだを転がして今度はうつ伏せに。私はこれを「地球ハグポーズ」と思っています。うつ伏せでハグするように手を広げると、本当に地球を抱いているように感じるのです。地球の丸さを感じ、すべての存在とダイレクトにつながり、自分が地球の一部であることをからだで感じられる瞬間です。東城百合子先生の「自然療法」の本に書かれていますが、昔から一日5分間草や土の上に腹ばいになっていると腎臓病にならないといいます。腎臓の息ぬきになり、毒素やガスを体から出す効果があるそうです。こんな簡単なデトックス、やるしかないでしょ!もう一つ、外で必ず行うのはブリックシャーサナ(木のポーズ)です。木が目の前にあるので木の気持ちを感じやすく、大地に根を張る感覚が床で行うよりもより強く感じられます。木と意識を合わせ、しっかりと力強く大地に根を張り、それでいてしなやかに、そして天に向かって、光に向かってまっすぐ伸びて行く。木のポーズを木になりきってできるのが、外ヨガの素晴らしいところです。普段床の上ではコワくてできなーいと言われてしまうシルシャーサナ(頭立ちポーズ)に挑戦してもらいました!前回のブログにも書きましたが、床での恐怖心が大地の上での安心感に代わり、今までできなかったポーズが大地の上だと急にできてしまったりします。恐怖心でからだはがちがちになり、余計なところに力が入り過ぎてしまって、使うべきところにうまく力が落ちないのです。私たちの恐怖心や抵抗というマインドが自分自身のからだを縮ませ、ハートを閉じ、からだを硬くしていることか。「からだの硬さ=頑固さ」でもあるのです。ヨーガアーサナを続けていくと、からだが柔軟にひらいていくと同時に、からだが記憶している恐れや抵抗も解きほぐされていくのです。最後はまたシャバーサナですべての力を大地にゆだね、大地に溶け込みます。本当に素晴らしい時間と空間を企画・演出してくださった大宮のヘッドスパ&ロミロミの隠れ家サロンRanahaのかおるさん、そして日本ホスピタリティ自宅サロン協会代表理事の関口智子さん、参加してくださった皆様、そして大宮公園とお天道様!樹々様!皆々さまに心より感謝いたします。ありがとうございました。企画お願いいたします!みんなのなんとも清々しい美しい笑顔!本当に気持ちよかったー!このように公園などの外ヨガクラスの出張も行いますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。新緑が美しい季節になってきました。こんな素晴らしい時期に、大宮のヘッドスパ&ロミロミの隠れ家サロンRanahaのかおるさんが青空パークヨガを企画してくださいました。※参加人数により価格変動します※当日お支払い詳細、お申し込み、お問い合わせはかおるさんのブログからお願いいたします。KAORUさんのブログhttp://ameblo.jp/4kao22/entry-11818232562.html昨年、さきたま古墳で行ったパークヨガの様子。芝生の上、青空の下でのパークヨガは本当に格別なのです!ただただ大地に身をまかせ、太陽や風、樹々や緑からのプラーナをダイレクトに取り入れられる外でのヨーガは、この上ない爽快感とプラーナによる最高の満足感を得られます。ヘッドスタンドやスコーピオンなどの逆転ポーズを練習する時に伴う恐怖心が、芝生の上で練習すると床とは違って大地に身を任せられるという安心感に代わり、恐怖心が取り払われることで今までできなかったものが急にできるようになったりします。私が初めてスコーピオンポーズを成功できたのは、新宿御苑の芝生の上で練習した時でした。多くの方のご参加お待ちしております。teruyo日本人とさくらあっという間にさくらは散ってしまいました。今年はなんだかいつもより早く散ってしまったような気がします。先週土日は花見のピークだったけどとても寒く、月曜日にやっと温かい中で花見ピクニックができると思って行ったらもうかなり散ってしまっていました。桜吹雪の中のピクニックもなかなか乙なものです。先週末の寒くて風も吹く中、多くの人が桜の下で宴会をしているのを横目で見ながら、どうしてこの寒いのにわざわざ外で、桜の下で何時間も過ごすのだろうと、自分もその場にいながら日本人の桜への強い思い入れを不思議に思う。一年のうちたった一週間くらい、しかも週末でいったらほぼ一週末のみが桜の満開の時で、そのわずかな時を今か今かと待ち、桜が満開になる週末には、普段ピクニックなどしない人や花粉症の人までこぞって桜の下に集まる。「桜の樹は日本人のスピリットそのものだ」と話していたと教えてくれた。たしかに、桜はとても日本人の性質に似ているかもしれない。忍耐強く耐え忍び、ぱっと咲いてぱっと散る。色も主張し過ぎず、それでいて可憐で美しく、奥ゆかしい。わたしたち日本人は、意識的か無意識的か自分たちの本来持つ精神性を思い出すためにこうして毎年桜が咲くのを心待ちにし、寒かろうがなんだろうが、桜の下で宴をしたくなるのかもしれません。単純に、さくらの花を見ているだけで心は自然と幸せになってしまいます。この時期に日本にいられることは、本当に幸せなことですね。「笑っていいとも」最終回。32年間?だか続いたものに終わりがきた。別に「笑っていいとも」が好きだったわけでもなく、20歳前後のときによく見てたっきり、ここ10数年はほとんど見ていなかったけど、物心ついたときから毎日続いていたものが突然終わるのは、何か不思議であり、さみしささえ感じてしまう。他にもこれまた長寿番組、10数年続いたはなまるマーケットもおわった。朝ズバッ!も終わった。別にただの古いTV番組のおわりと新しい番組のはじまりがあるだけなのにこのタイミングが妙に気になってしょうがない。して急に長寿番組が、違う局なのに、同時期に終わりを迎えるんだろう?そして、今日4月1日。5%のままだった消費税が8%に。昨日のうちに駆け込み大量買いだめをする大勢の人たち。なんなんだこの変わり目は?そういう自分も今年は大きな変化を迎えようとしていて自分のまわりの多くの友達たちも同時に新しい出発、門出を迎えようとしている。2012年でマヤ暦が終わり、2013年はお正月のような年、そして2014年からいよいよ建て直しした全く新しい時代が始まっていくかのような、そんな気がするのは私だけでしょうか?、すべてにはじまりがあり、すべてにおわりがあり、すべてのものは生まれた瞬間から例外なく死に向かう。何事も永遠には続かないと頭ではわかっていても、今まで当然のようにあったものがなくなるとき、私たちは不安を覚えたり、かなしさやさみしさを感じる。永遠に続かないこそ、その瞬間を味わい、楽しみ、愛おしく感じられるのだと思う。桜の花が1週間あまりしか続かないのにこれだけ桜に熱狂してしまうのは、その美しい中にはかなさがあるからこそではないでしょうか。それにしても、やっぱりお昼にタモさんいないってのはさみしいね。使用に同意したとみなされます。