2018年06月03日お腹の痛み、頭痛、むくみ、イライラ、貧血など、女性の生理に関する症状は人それぞれ違い、ほとんど症状のない人もいれば、症状が重く何もできなくなるという深刻な人もいます。管理人は、お腹の痛みがひどく、むくみやすくなり、必ず体重が1~2kg増加するタイプです。月経不順もあるので、普段から自律神経のバランスが乱れているのかもしれません。月経に関する不調の原因は、体の冷えや血行不良によっておこるものと、ホルモンバランスの乱れによっておこるものに分けられます。自分の症状の原因を見極め、ホルモンバランスを整える精油や血行促進効果のある精油を選びましょう。月経に伴う不快な症状に効く精油イランイランカモミール・ローマンクラリセージサンダルウッドジャスミンジュニパーベリースイートマジョーラムゼラニウムネロリフランキンセンスラベンダーローズ!!注意!!月経トラブルを改善する精油の多くは、妊婦さんには向かないものです。生理前の時期でも妊娠の可能性がある人は、これらの精油の使用を控えるようにしましょう。血液やリンパの流れを良くするなら、直接アロマ温湿布で温める方法がおすすめです。【アロマ温湿布の使い方】1.お湯に精油をたらして混ぜ、ハンドタオルを浸してよくしぼる。2.下腹部の冷えている部分をあたためる。他の部位が冷えないように注意すること。クラリセージには鎮痛作用があるので、温湿布で血流を良くするだけでなく、月経痛を軽減してくれます。鎮痛効果のある精油には、甘い香りが特徴のゼラニウムもおすすめです。身体をしっかりと温めることで血流が改善し、月経に伴う多くの症状が軽くなります。※ゼラニウムやジャスミン、サンダルウッドなどもおすすめ。【アロマ入浴剤の使い方】1.天然塩または重曹に精油をたらして混ぜ、お風呂に投入する。2.しっかりと全身浴で温まる。長湯や半身浴はめまいなどの恐れがあるので避けること。お風呂に入る順番を最後にする、足湯だけでもやるなど工夫して、ぜひ月経中もお風呂につかってくださいね。管理人は月経がはじまったころから、一度もまともな周期で生理が来たことがなく、そのことを心配した両親がサフランティーを買ってきてくれたことがありました。当時はハーブ慣れしていなかったため、まずいまずいと言って飲んでいた記憶しかありません。大人になって知ったのですが、サフランはとても貴重なハーブで高価なものなんですよね。気になって母に、中学生の時に飲んでいたサフランティーって高かった?と聞いたところ、1箱五千円以上したと言われました。何も知らないとはいえ、ひたすらまずいしか言わず、両親には感謝と共に悪いことをしたなあと反省しています。サフランは、女性のためのハーブとして昔からとても有名であり、月経不順だけでなく、PMS(生理前症候群)や更年期障害など多くの婦人病に効果があります。残念ながら月経不順はなくなりませんでしたが、ひどかった月経痛やめまいは緩和しました。今も月経トラブル持ちなので、月経期間にはサフランライスを炊いたり、サフランティーを飲むようにしています。最近はだいぶ安く買えるようになり、だいたい1g1000円前後ではないでしょうか。管理人のように月経トラブルに悩んでいる方は、ぜひサフランをお試しくださいね。更年期障害とは、閉経後に自律神経のバランスが崩れることによって起こる不定愁訴の総称のことです。自律神経失調症状と、精神が不安定になる症状のふたつにわけられます。管理人は、子供のころから乗り物酔いしやすい体質で学校行事のたびに苦しんできました。1時間程度車やバスに乗ると吐いてしまうため、ほとんどの旅行はひとりだけ寝込んでいる状態。焼き肉やバーベキューなど、脂っこい食事の後の胸やけや消化不良ってつらいですよね。その他にも、ストレスなどによる胃痛など、胃の不調にも様々なタイプがあります。加齢がすすむと、じわじわと痛くなってくる膝の関節痛や腱鞘炎。管理人も、季節によって膝に痛みを感じますし、パソコン作業が多くなると腱鞘炎がひどくなります。女性の多くは便秘に悩み、男性の多くが下痢に悩んでいると言われていますが、どちらの症状も続けば続くほどつらく、肌荒れや体調不良など他の症状を併発する恐れがあります。...2018/07/0910.二日酔いに効くアロマテラピーその時は、ストレスが解消のつもりや、楽しんでのんでいたとしても、翌日につらい二日酔いに襲われてしまったら、すべての気分が台無しですよね。風邪やインフルエンザが流行する季節には、うがいや手洗いなどの習慣対策に加えて、抗菌効果を持つ精油を使ったフロアフレグランスを利用すると、より高い予防効果を発揮します。職業柄か管理人が、ほぼ毎日苦しんでいる肩こり・首こり・腰痛の三重苦。今では、スマホやパソコンが普及し、仕事などに関係なくこの三重苦に悩んでいる方が多いようです。...2018/07/092.眼精疲労に効くアロマテラピーパソコンやスマートフォンの画面を見ることが増えた現代人は、思っている以上に目を酷使しています。