私の健康維持は、毎日マグネシウムを取るようにしていることです。20代の若い時は、特に病気らしい病気はしてなかったのですが、30代に入り最初に出てきた厄介な症状が、「偏頭痛」です。いっても今でも厳密に偏頭痛といえるのか微妙ですが、かれこれこの症状と10年以上、付き合っております。ひどいときは2日に一回の割合で頭痛が起きていました。ここまでくると次の予想ができるので、「そろそろ来るな」と思うと恐怖でしたね。一応寝たら収まるのですが、せいぜい次の日までです。何か原因があると思い、色々調べてみましたが、当時はまだネットがあまり普及してない時代。わからないまましばらく経って、たまたまドラッグストアの店内にあるノボリが目についたのです。そのノボリには、「頭痛の原因はマグネシウム不足が原因かも?」というようなコピーが書いてありました。マグネシウムといえば「にがり」に多く含まれているらしいので、お店で探して手に入れて、早速飲んでみました。すると2日に一回で発生していた頭痛が、飲んだ初日でいきなり3日たっても頭痛が起きませんでした。その後だんだんと頭痛の発生する周期が伸びてきて、現在は一年に数回ある程度まで回復しております。考えてみると、当時の私は肉や油ものやスナック菓子など、まるでビタミンやミネラルを取らない、とても偏った食事をしていたなと思います。若い頃はどうしても、好きなものだけを食べる習慣になりがちですよね。今はマグネシウム以外にも健康維持のために、サプリメントで意識して、ビタミンやミネラルを取るようにしております。あの時のひどい症状に戻りたくはないですし、逆に今でも頭痛がするとあの時のことを思い出します。そのおかげで、今は健康にとても気を使うようになりました。気を引き締めようという気になれるので、ある意味戒めてくれたものと、今は感謝しております。必要な自分にあった方法は必ず見つかります。探す行動は健康の第一歩です若い頃は、健康が当たり前だと錯覚していたと言う事が、今、40代後半になって良くわかります。...健康になる為の少量の嗜好品の摂取について健康の為に気をつけていることはいくつもあるのですが、体を作るのは食生活が大変に影響していると思いますので、なるべくこの部分で気をつけるようにはしています。幼少期には、菓子類が好きでよく食べていました。...いつまでも健康で長生きするために私が健康に気を付けるようになったのは、身内が若くして病でこの世を去ってしまった事がきっかけでした。幼かった私は、大切な人との別れがどれほど辛いのかという事を今ひとつ実感出来ずにいました。...睡眠力で肌年齢をあげる健康法もう若くない40代です。若い頃は少しくらい無軌道な生活をしていたとしても、健康に害を及ぼすことなどありません。加齢を重ねるごとに、健康は損なわれて行きます。...歩くだけで長生きできる健康法が最高100歳まで生きた金さん銀さんという老人がいました。国民的アイドルとしてながらくお茶の間を賑わせてくださった方です。そんな銀さんの娘さんたちも長寿で有名でした。その秘訣とは「歩くこと」だそうです。