気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。あなたは1日3食、食べる派?食べない派?~1日2食で身体が楽になる!?~あなたは1日3食、食べる派?食べない派?~1日2食で身体が楽になる!?~皆さん、こんにちは。最近、朝食に玄米パンや、五穀パンの美味しさにハマってます。自然な甘さでトーストにすると香ばしくて何もつけなくても美味しいです(≧▽≦)私はそんな感じで、朝パンを食べたり、ご飯を食べたり、朝起きるのが遅くて時間が無く、食べなかったりですが、あなたは、1日何食たべていますか?朝食を取る、取らない賛否両論ありますが、私の場合は朝食を取った方が一日楽に動けます。基本は晩御飯は取らないことにしています。取ってもみそ汁の具なしや、スープのみです。私の場合ですが、試した結果、その様な食のリズムが一番体が楽に動きます。逆に、朝は取らない方が楽に動ける方もおられます。あなたにも、食のリズムがあると思います。自分に合った食のリズムを見つけていただくと、今よりもっと楽に体が動かせたり、一日の疲労度合いが変わるかもしれませんよ。こんな人にオススメ!いつも疲れている朝、食欲がない朝から体がだるい食べたくないけど、食べないと動けないから無理やり詰め込んでいるおなかの調子を整えたい胃腸のことを考えてみる胃腸は、人が食べた物を消化、吸収し、いらないものを身体の外に排出する役割を担っています。食べたものが身体の外に排出するまでの時間は約18時間。1日1回でいいので、食事と食事の間に約18時間取ると胃腸を休めることができます。江戸時代は朝と昼のみごはんを食べていたそうです。昼ごはんを12時に食べたとして、次の日の朝ごはんが7時なら、その間19時間ありましたが、現代人は夜ごはんを19時に食べたとして、次の日の朝ごはんの7時までの12時間しかありません。働いている人であれば夜食としてもっと遅くに食べることも多いですよね。すると、食べたものを消化する胃腸は24時間休むことなく働きっぱなしになります。消化しても消化しても次がやってくる、胃腸からしたら休まる時が無く絶望的な状態。胃腸がずっと活動している状態なので、脳は休んでいるが、身体の中は動いている状態で、身体もきちんと休むことができません。これが原因で、朝の眠気や身体のだるさ、日中の倦怠感を引き起こすのです。出来そうな事からはじめてみよう!まずは、段階を踏んで出来そうな事からやってみてはどうでしょうか?例えば、3食の内の1食のご飯を、まずは少し減らしてみる、次にご飯の量を半分に減らすという具合に減らしていき、スムージーや、フルーツだけ又はスープを飲むだけで1食済ませられるとOKです。注意点としては、しっかりと水分補給してください。具体的に、朝はスムージーか、コップ一杯のお水(常温のものか、お白湯が好ましい)を必ずとってくださいね。一日に2lの水分補給を心がけて頂くと理想的です。言うと、水分補給ができていないと、身体が水分を保つために身体から毒素を排出するのをストップかけてしまうからです。行動していただくと、必ずあなたのお身体から返事が返ってきます。やってみて、合わなければ元にもどせばいいし、今より楽ならば続けてみると、より良い生活が送れると思います。「1日3食必ず食べなければならない」と言う固定概念を外してみてはいかがでしょうか?以外と1日2食でもいけちゃうもんですよ。駐車場9台あり新着記事あなたは1日3食、食べる派?食べない派?~1日2食で身体が楽になる!?~PayPay(ペイペイ)でお支払いができるようになりました。熟睡できていますか?おかげさまで開院20周年を迎えさせていただきました。ふくらはぎを意識すると、元気でキレイになれる!体の不調は人格までも変えてしまう?!~「こころ」と「からだ」について~夜中、朝方に足がつってしまい目が覚めてしまうあなたへ地震の時、自分の身を守るための3つの行動!スポーツを楽しみたい方へハワイ大学医学部にて解剖実習に行ってきました。亀岡市エキテンランキング1位をいただきました花粉症に効果がある耳つぼ同業者の先生に講師としてセミナーを開催しました。合わなくてお困りのあなたへブログあなたは1日3食、食べる派?食べない派?~1日2食で身体が楽になる!?~PayPay(ペイペイ)でお支払いができるようになりました。熟睡できていますか?おかげさまで開院20周年を迎えさせていただきました。16:00~19:30。