家事も家計も整理収納も思考も健康管理も簡単に。Tweet日課にしたいことを無理なく続ける方法に関する話をします。初めに結論を言いますと、毎日続けたい事は「ルーティン化」が最適です。その理由ですが、ルーティン化することで「めんどうくさい」とか「今日はサボっちゃおうかな」という気持ちを排除することができるからです。私は数年前から、ラジオ体操をルーティン化しています。毎朝の流れの中に組み込んでいます。「めんどうくさい」という思考が入る余地がありません。具体的には洗顔、歯磨き、着替えの次にラジオ体操をしています。ラジオ体操は第二までやっています。音楽は無し、無音でやっています。毎朝ラジオ体操をやっていると便利なことがあります。それは体調をおよそ知ることができることです。「今日は足首が固い」とか「肩の調子はいいみたい。体調を把握したあとは、その日の天候を確認します。してその日のウォーキングなどのだいたいのコースと時間帯をざっくり決めます。これが仮にラジオ体操のルーティン化などをしていない場合、ウォーキングに出かけてから急に「足首が痛い」という事態が起きると面倒です。事前にある程度把握しているからこそ、突然の大変なことを予防できます。毎朝、決まった動きをするからこそ、些細な変化にも気が付くことができます。同じように、ラジオ体操以外にもルーティン化していることがいくつかあります。何か行動を起こすとき「やるか、やらないか」の意思決定をしていてはエネルギーを消耗します。そこであえて「ルーティン」にしてしまえば、意思決定をするエネルギーが不要ですし、負担と感じる気持ちをスルーすることができます。06:00Tweet春のシンプル生活のヒントになるおすすめはこちらのブログ村テーマで確認できます。↓バナーをタップ(クリック)で応援ありがとうごさいます。こんな記事もあります。日)ちゃくま・2016年書籍「簡単に暮らせ」出版されました。・2017年書籍「もっと簡単に暮らせ」出版されました。・2冊累計14刷り(大和書房より出版)・書籍「簡単に暮らせ」は海外翻訳出版3年前に脳出血にあいましたが、ゆる筋トレでふんばってます/ミニマルな服&もちもので家事はなるべく手をぬき、そこそこ体によさげな食を工夫/子育て完了世代夫婦なので家計管理に役立つかと最近、AFP&2級FP技能士取得しました。今年からツイッターでも暮らしのお役立ち情報ツイートしています。ブログで読めない内容の発信もしています。フォローはお気軽にどうぞ。Keepで思い付きを即、記録。アップルウォッチに音声入力してテキスト変換も。視線は遠くに置いて道を歩く自律神経を整えることを意識して暮らす習慣プチ筋トレが3年続いている理由デジタルデトックス・スマホのホーム画面をスッキリしました。AFPの資格を取りました。台湾で翻訳本が出版販売されました。]ちゃくまの著書第二段。御利用について御利用についてお問い合わせ月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。