STAGE(20km〜ゴール)...idola鬼みたいな。歯食い縛って3連奏を完走。ラストの赤坂5丁目みたいな坂を登り切ってゴール。1:53:39は歴代2位のタイムだった。台上ばっかじゃなくて、もっとマジメに走る練習をしたらスコア、じゃなくてタイムが出るのかな。自分の課題はアップダウンでペースが乱高下する=一定のペースで走れてないこと、だと思うので、それを矯正するようにしたらもーちょっと走れるのかもしれん。あとは年齢による衰えとの相談ですね。ちなみに今日の千葉真子さんのアドバイス。キツいときは→1.呼吸はたくさん「吐く」ことを意識する。吐かないと酸素は入らない。2.腕振りは「引く」方を意識すると、骨盤が前に出る。3.胸を張ってカッコいい姿勢を保つ。今日も声がかわいかった。しょっぱいものが食いたいな。|Seesaaブログ。