Archives毎日の生活に幸せを感じやすくなる働く女性は、仕事だけでなく家事などもメインで担うことが多いものです。責任を背負って頑張っているうちに心身が疲れ果ててしまい、毎日に虚しさを感じるといった症状が出ることもあります。そこまで疲れ切ってしまう前に、自分を労るためにヨガを利用してみるのはどうでしょうか。インド発祥のこのエクササイズは、心を安定させるための修行として始まったという歴史を持ちます。体にいい効果があるだけでなく、ストレスを解消させたり、アクシデントに強い心を作ったりするのにも向いているのです。ヨガでは、ゆっくりとした深い呼吸を繰り返します。することで気持ちは落ち着き、また静かにポーズを取るうちに、自分の状態を自然に見つめるようにもなります。体から余分な力が抜け心身がリラックスすると、自然治癒力が高まります。セロトニンという幸せを感じるホルモンも出やすくなるので、日々の生活に満足感を覚えやすくなるのです。して心と体が穏やかに整うと、仕事で動揺するようなことも少なくなります。何かあったとしても、呼吸を鎮めるすべを知っているため、気持ちの乱れは長く続きにくくもなります。心と体には密接なつながりがありますが、ヨガを行うことはメンタル面のケアとして、たくさんの効果が見込めるのです。仕事で行き詰っていても、自分の努力ではどうにもならないことがあります。そのようなときには、こうしたアプローチから改善を図ってみるのも一つの方法です。