広告Tweet怒濤の一週間を終え、今週はゆったりモード。月曜日から楽しく凄そうと思っていたのだが、さすがに疲れが出てしまい、ぐったり。寝不足が原因なので、とにかく寝ないことには改善しないので仕方がない。そんななか、ようやく鎌倉に行けて満足。10月末以来3週間ぶりで、要は今月は初めて。引っ越し準備と引っ越しだったので、まあ仕方がない。2018.11.19版]やっとゆったりだけど早起き睡眠目標11月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。前夜は懇親会が終わって帰宅してすぐお風呂に入り、22時前には寝た。セミナーでたくさんコーヒーを飲んでしまい、やはりカフェイン過多だったようで、早朝覚醒してしまい寝不足。あと1時間眠りたかった。7時間半寝ておいて寝不足というのも贅沢な話しだけど、実際眠いのだから仕方がない。どちらも目標ギリギリオーバー。明日から早寝早起きして復活しよう。ひさしふりにパスタとピザを食べたら、一気に1kg増えた。朝起きてもおなかがいっぱいなので、朝ごはんは軽めに。