̄)寝るときは、真っ暗ではなく0.3ルクス程度の明るさにするのが良いそうです。一箱要りそうな風邪をひいてしまうでしょうね。二つ買った(^^ゞその時の気分で一つだけの時もある。4▽コメントスーパームーンそちらも曇り空ですか、こちらもお月様は見ることはできません。今は雨が降っています。貝で作られたシェード。寝る数時間前は暖色ライトに切り替えるのがよいそうですね。今頃、ヨンヨンさまは...あの素敵な優しい暖色のライト効果で爆睡中かも...私は夜型。寝る前に浴びてはいけない、ブルーライトパソコンの前です。]おはようございます。素敵なシェードですね。迷われるのも分かります。^^我が家には、花のシェードがありましたが娘が授乳の時にと持って行きました。今は、百均のライトが枕元にあります。^^l昨日は、雨でスーパームーンは、見れませんでした。その前日の月は、見れたけどぼやけてましたよ。さんおはようございます。前は1時2時は当たり前でした。最近は、12時前に寝るように心がけを変えました。「あっ!12時だ」(笑)その代り、朝が早くなりました。5時には、目が覚めています。さんおはようございます。私も、前日スーパームーンの写真を撮りました。新潟で暮らしています。