#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内で、ピラティスを2本やりました。【ピラティス】30分。自重を支えきれなくて、ねじりが甘くなるのはいつものこと。体幹を強くしないと☆Cカーブ、チェストリフト...基本の地味な動きが、とってもきつかたかったです。骨盤や背骨をていねいに少しずつ動かしました。動き自体小さいのに、コントロールが難しいです。最後のロールアップスーパインが山場なかんじでしたwがしがし動きます。ここで盛り上がって、2本目のフローセッションに突入!【ピラティス】45分。前半、Cカーブから始まって、シングルレッグストレッチ、ショルダーブリッジ。