少年サッカーにおいて、適切なトレーニングの時間とはどれぐらいでしょうか。強いチームでは半日練習や1日練習をしまくっているところもよく見かけられます。ゴールデンエイジの彼らにとってボールに触れる機会は何より大事...その気持ちもわかりますが、コーチに言われてやるトレーニングの時間が長ければ長いほど、失敗を恐る選手は増えていき、チャレンジする選手も相対的に減っていき、型に収まった選手が増えていくと私は考えています。そこで、今回は、適切なトレーニングの時間についてのお話をしていきたいと思います。トレーニングの時間は1〜1.5時間がベスト私の経験上ですが、「強いチームは練習時間が長い。強くて練習時間が短いチームは選手の能力がもともと高い。」といった意見を多く聞きます。見解ですがトレーニングの時間と強さは必ずしも比例しません。専門性の低い昭和の日本のトレーニング論によるトレーニングが長ければ長いほど、日本のサッカーは弱体化していくと考えています。❶インテンシティ(緊張感)が低い状態が身に付いてしまう長い練習になると単純に疲労がたまります。なると選手の力も落ちてきます。その状態でやる対人トレーニングに緊張感はあるのでしょうか?試合と同様かそれ以上の緊張感でトレーニングをすることができるのでしょうか?トーナメントの決勝で相手が死に物狂いでくるタックルを躱(かわ)す技術がそこで身につくのでしょうか?また、そのようなインテンシティの練習が長く続くことで、その状態が普通になってしまい、試合中のスピードも落ちてしまいます。❷怪我のリスクが高まる低いインテンシティの中で行うと、身体的にも疲労がたまり、集中力が切れてきて、タックルが半歩遅れてしまい、ファールになってしまうことが多々あります。(経験談)タックルにいく方も自分のイメージより遅くなり、そしてそれを受ける側もイメージよりも半歩遅い反応になってしまい、結果ぶつかってしまいます。すると致命的な怪我を引き起こしかねません。❸結局質の高い練習ができなくなるそうすると、結局高いインテンシティでの練習ができなくなり、練習全体の質の低下にもつながります。これが負のスパイラルでもあります。