view健康になるために必要なことTweetShare小山です。健康になるために、必要なこと。それは、食事と運動です。毎日いい食事を取り、毎日運動する。これを心がけるようにしてください。いい食事とは、添加物があまり含まれていない自然なもの。スーパーなどで野菜や果物など買って自炊するほうが健康になっていきます。自然なものには、栄養が含まれているからなんです。コンビニや、外食となると味は濃くてうまいけど栄養っていう部分で考えるとイマイチなことが多いです。運動は、毎日1時間で有酸素運動をしましょう。ウォーキングでもいいですし、ジムに行ってエアロバイクに乗ってもいいでしょう。この有酸素運動を、毎日行うことで汗をかきます。毛細血管の量が一気に増えます。血流がよくなるので、新陳代謝がアップし脂肪燃焼につながっていき、ダイエットにも有効です。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。