アンチエイジングLifeアンチエイジングLife実年齢より15歳も若く見られる法則トップページサイトマップ人気記事Best100お問い合わせ老化防止食品レポート当サイトの情報について・免責事項STOP劣化!悪習慣を断ち切り若さを保ち続ける5つの方法アンチエイジングの敵2017.08.03普段あなたが何気なくとっている行動や習慣が、身体や肌の劣化を進めて、若々しさを奪っている可能性があります。自分では気づかぬうちに劣化を促進していたのなら、それは非常に残念なことです。「年齢を重ねるごとに劣化が進むのは、仕方のないことだわ」と言って開き直るのは、まだ早い!自分で美しくなる努力もしていないのに、諦めないでください。そこで今回は、日々の悪い習慣に自分で気が付き、いつまでも若々しい自分でいるためのテクニックをお伝えします。目次タバコを止めて劣化を食い止める夜型を朝型に変えて劣化をSTOP方毎日お腹いっぱいなのはNG!腹八分目で若さキープシャワー洗顔はダメ!ぬるま湯手洗いをしようトランス脂肪酸をカットして、若さアップ!STOP劣化!悪習慣を断ち切り若さを保ち続ける5つの方法タバコを止めて劣化を食い止める「タバコは百害あって一利なし」と言われるほど、人体に悪影響を及ぼします。深刻な病気を引き起こす場合もありますが、何より見た目の劣化を早めてしまうというデメリットがあるのです。タバコを吸うと、血管が収縮してしまうので、全身の血の巡りが悪くなってしまいます。その上、タバコを吸うことで体内に一酸化酸素が発生して、美肌を保つためには欠かせない肌細胞への酸素供給が滞ってしまうのです。その上、タバコを吸うとビタミンCが失われることから、コラーゲンの生成が難しくなり、肌の状態が悪化してしまういます。このようにデメリットだらけのタバコを、今すぐ止めて劣化を食い止めましょう。夜型を朝型に変えて劣化をSTOP「寝ようと思っていても、つい深夜までテレビを見てしまう」「毎日眠りにつくのが、24時以降になっている」という方は、自ら肌や身体の劣化を進めています。肌の健康を保つためには、熟睡モードの時に分泌される成長ホルモンが必要不可欠です。夜型の人は、睡眠時間が短くなったり、テレビを付けっぱなしにして眠りが浅いなど睡眠環境が整っていないので、成長ホルモンが正常に分泌されない場合があるのです。夜型の生活が続くと確実に肌の質は劣化してしまいます。若さをキープしたいのなら、朝型の生活にシフトチェンジすることをオススメします。方毎日お腹いっぱいなのはNG!腹八分目で若さキープ毎日、お腹がいっぱいになるくらい食事をしていませんか?満腹感で心は満たされるかもしれませんが、その習慣は劣化を早める一方です。満腹になると劣化の原因となる活性酸素が大量に分泌されてしまうからです。それに加えて、毎日満腹状態が続くと消化器官に大きな負担がかかり、劣化を早めるので腹八分目を心がけるようにしましょう。腹八分目に抑えておくことで、血糖値の上昇も緩やかになるので、良いことだらけです。シャワー洗顔はダメ!ぬるま湯手洗いをしよう毎日の入浴タイムに、自らの肌質を劣化させていませんか?お風呂に入って清潔になり、自分で身体のケアをしているつもりでも、実際には劣化させているという非常に残念なことが起きてしまうのです。ポイントは、お風呂での洗顔です。して、入浴時にシャワーを顔にかけていませんか?熱いお湯のシャワーを直接当ててしまうと肌にものすごい水圧がかかり、肌を劣化させてしまうことになります。自分ではキレイに洗顔しているつもりが、肌のたるみと乾燥など、劣化を促進していることになるなんて予想外のことですよね。そこで、肌になるべく負担がかからないように、ぬるま湯を洗面器に張り、手で顔を洗うようにしましょう。トランス脂肪酸をカットして、若さアップ!トランス脂肪酸は、ファーストフード、菓子パン、クッキー、ケーキ、揚げ物などに含まれている油の成分です。食べた瞬間はサクサク・パリパリの食感を楽しむことができますが工業的に作られた油なので、食べれば食べるほど身体が劣化してしまうのです。参考までに、トランス脂肪酸によって身体が劣化するとどのような状態が引き起こされるのかまとめました。☓悪玉コレステロールが増加するので、血液がドロドロになる。☓身体の免疫力を劣化させる。☓アレルギーを引き起こす可能性がある。☓肌質が劣化して、乾燥やごわつきを感じる。☓心疾患を引き起こしやすくなってしまう。このようにトランス脂肪酸の過剰摂取は、身体の機能を劣化させてしまいます。若々しさをキープするためには、出来るだけトランス脂肪酸の摂取を控えましょう。ファーストフードや菓子パンなどは一度ハマってしまうと、何度も繰り返し欲してしまう方が多いので、自分でちゃんと節制するようにしてくださいね。いかがでした?普段、なにげなくとっている行動や習慣が自身の劣化を進めているなんて、とてもショックなことですね。悪習慣を改めれば、きっと肌や髪の毛、そして体調も少しずつ回復していきます。身体の劣化とは、肌や身体の内側の骨や各臓器が年齢を重ねるごとに機能が衰える、いわゆる老化の始まりともいえます。劣化した匂いに似ています。自分の体脂肪の劣化が始まったからです。今回は身体の劣化を防止していつまでも若く見られる方法をご紹介いたします。エイジングケアホホバオイルでお肌のトラブルを解消して老化防止する7つの方法ホホバオイルには、ニキビ予防、保湿、抜け毛防止など様々な効果がありますが、最近注目されているのが「老化防止」の効果。実年齢より若く見られたい!と願う30代・40代の女性に特に人気です。天然の成分で体にも優しく、あらゆるシーン・目的で使えると話題のオイルです。体調が良くなかったり、どうしても気分が上がらないのは、もしかしたら「ホルモンバランスの変化」のせいかもしれません。ホルモンバランスを崩してしまいがちです。今回は、ホルモンバランスを整えて、日々の体調を整える習慣をまとめてみました。血行不良は冷え性や頭痛、肩こり・腰痛...と様々な症状を起こす原因にもなります。それに体内の老廃物の代謝も低下させてしまうので、シミやくすみ・クマなど肌への影響も出てきます。血行不良の改善・予防はアンチエイジングとっても重要事項ですので、今回は習慣にできる血行改善についてお届けします。アンチエイジングの習慣スーパーで揃えられる!?抗酸化作用を高めてくれる5つのお手頃食材いつまでも若々しくいたい!という思いは、女性なら誰しも願ったことがあると思います。そのような願望が叶うために行いたいことが、老化しない生活ですよね。老化の主な原因になるのが、活性酸素が大量に発生してしまうこと。「血管年齢」という言葉を聞いたことがありますか?実はこれ、アンチエイジングの世界でとっても注目されているキーワードなんです。血管年齢を下げて、見た目年齢も若返る、そんな方法があるなら知りたいと思いませんか?若返りの裏ワザともいえる、血管年齢を下げる方法を探ってみましょう。美肌と美白の法則メラニン色素の沈着を防いで、シミのない美肌を作る5つの習慣シミの正体は、メラニン色素が沈着したもの。メラニン色素は紫外線の害から、皮膚を守る重要な役割を担っているます。いっても、そのメラニン色素が消えずに沈着すると、女性の大敵、シミとなって残ってしまいますよね。今回はメラニン色素の沈着を防ぐ習慣を紹介します。電車の中やデートなどの接近距離での会話で気になる口臭。自分では口臭があるかないかはなかなか判断ができないことがあり、知らず知らずのうちに周囲に臭いを放っていることもあり得ます。今回は、口臭の原因と対策を知ることにより、クサいお口の臭いを予防する8つの方法をご紹介させていただきます。