練馬!先走り日記(オトナ用)飛べ!ヨハン!羽ばたけ!ヨハン!・・・・程ほどに。新たな屍Facebookで富民さんの写真をチェックお引っ越し。消費するエネルギーより摂取するエネルギーが少なければ痩せます。やって消費するか?エネルギーは主に筋肉によって消費されますよく例えられるのはエネルギー→ガソリン、筋肉→エンジンつまり大きいエンジンならいっぱいガソリンを消費してくれるのです。体重を落とすのに手っ取り早いのは絶食ですが、絶食すると筋肉に栄養が行かないので、エネルギーを消費してくれるエンジンが小さくなってしまいます。言う訳で運動と食事が重要なのです。運動、普段運動しない人なら電車を一駅前で降りて歩くだけでもいいし、合わせてストレッチでもすれば充分です。歩く・・・・何でもない事のようですが、脚は腕の3倍から5倍の筋力、筋量があるので、エネルギーを消費しやすいのです。上に挙げた栄養素の比率を考えてください、パスタなんてほとんど炭水化物しか採れません・・糖分しか摂らない・・・・そう、デブまっしぐら、家畜系のボディー・・・・乳首に洗濯バサミを付けられて「メス豚!」と罵られてしまいます、注意しましょう。ちなみに俺は普段、ご飯は茶碗半分、減量時は1/4しか食べません。少な過ぎます・・・・少な過ぎますが、炭水化物が少ないと、体は蛋白質から糖質を合成してくれます、とても便利にできています。筋肉に必要、ビタミンはコンディショニングに必要です。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。