佐伯チズさんの美肌の作り方をご紹介していますスポンサーサイト上記の広告は2週間以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告が消せます。美白なお肌でいるためにきれいな肌を作るための美肌方法に取り組んでいる方にとって、美肌方法とともに美白方法も気になるってくるのではないでしょうか。美白ケアといっても、肌表面をファンデーションなどの化粧品だけのケアだけをしている人がほとんどだというのが現状です。誤ったケアの仕方なのです。紫外線対策ともに美白効果のある栄養素を摂取していくこと。美白効果の栄養素とは、ビタミンB群、ビタミンE、ビタミンC、カルシウムです。それ以外の栄養素でも代謝を高めてくれるビタミンA(β-カロチン)や肌をつくってくれるたんぱく質も美白な美肌を作るのに効果的な栄養素。毎日これらの栄養素を全部摂取して美白な美肌を作ろうとしても長続きしません。美白のための栄養素は1週間単位にわけて、これらのバランスよく摂取するなどの工夫をし、それに加えて、1日に1.5~2リットルの水分を摂取するようにしましょう。常日頃から意識して水分補給をすることが大切です。毎回、毎回、きっちりきっちりこのような美肌作りの方法を実践していくと、ストレスを感じてしまうことがあります。佐伯チズはストレスに感じる前に息抜きをすることを美肌作りの方法の1つであると推奨しています。リフレッシュすることで、体が活性化され肌も若返っていきますので、休むこともとても大切です。健康な体を維持し、正しいスキンケアをする、そうすれば肌は活性化され肌トラブルもなくなっていくものなのですよ。代謝が鈍って老廃物が肌に溜まりやすくなりった30代頃からも悩まされます。いわゆるこれが「大人にきび」です。「大人にきび」を防ぐために、週に1回程度、スクラブ洗顔などで古い角質を取り除き老廃物を出しやすくさせてあげるとともに、リンパマッサージで溜まった「毒」を排出してあげなくてはいけません。あごの裏や耳の後ろ、鎖骨の上など、リンパが詰まりやすい所を定期的に軽く指で押すしてあげるだけでも、にきびやむくみ、たるみなどの予防・改善に効果的なのです。「大人のにきび」の対処法を若い頃のにきびと同じ対処法と勘違いして、洗顔を過剰にしていしまっています。過度の洗顔は、肌の抵抗力を弱め、かえって「大人のにきび」を増徴させてしまう場合があります。「大人のにきび」が改善されることも多いですから、注意しましょう。佐伯チズさんがオススメしているにきびケアは、にきびができたら、コットンを水で濡らしてアルコールを含んでいる化粧水をコットンに含ませてにきびのある所に軽く消毒してから、にきびの周囲を指先でつまみ、芯を出します。このときに、爪を立てて無理に芯を出そうとすると、にきび跡になり色素沈着を起こしてしまうので慎重かつ丁寧に行って下さい。にきびの芯を出した後は、美白パックをにきびの上にして毛穴を引き締めます。背中などケアしにくいところにもできてしまうことがあります。肩甲骨のくぼみやリンパ節がある脇の下などを軽くマッサージしながら洗うようにしましょう。することで、リンパの流れがよくなり不要な老廃物を流してくれますので、背中のにきびは改善されていくはずです。にきび跡の「色素沈着」が気になる方は、ローションパックの後、にきび跡部分に美白効果の高いクレイパックをしてください。にきび跡やシミなどの色素沈着による肌トラブルを改善するには根気が必要です。ケミカルピーリングなどで、色素沈着した角質を取り除いてしみやにきび跡を消す方法もありますが、この美肌方法をやりすぎると肌表面が平らになりすぎて、汗と皮脂の通る道までつぶれてしまって皮脂が肌全体に残りやすい状態になってしまいます。それにケミカルピーリングは、肌が赤みがおびたり、くすんだりといった肌トラブルが起こりやすくなる危険性もあります。普段のスキンケアで肌の状態をととのえておくようにしてください。