現在JavaScriptが無効になっています。Yahoo!ニュースのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定を変更する方法はこちら。プレゼン(写真:アフロ)<相談ケース>Aさん(30歳)は企業の総務に勤務しています。会社の人間関係に問題はなく、必要な業務に関して1対1で連絡したり上司に報告したりする時はなにも心配はありません。全体会議で発言する場合や大勢の前で報告しなければならない時には心拍数が上がって息苦しくなり、緊張で顔は紅潮し手が震えるので困っているといいます。これまでは全体会議で発言するようなことはほとんどなかったのですが、次第に役職が上がり意見を求められたり発表しなければならないことも増えて、Aさんは会議がある日は前の晩から気持ちが落ち込み寝つきが悪くなるといいます。最近は会議のある日は会社に行きたくないと思うまでになり悩んでいます。<解決へのヒント>人前で話そうと思うと緊張する、という悩みを持つ方はとても多いですね。した相談を受けることがしばしばです。「人前」と一言で言っても、友人の集まりや家族の集まりで話す時に緊張する方はまずいません。日常的に一緒にいて知っている人の前では安心して話せるわけです。知っている人は自分のことを理解してくれているから、話し方や話す内容で多少のミスがあっても特に大きな問題にはならないとわかっているから安心できるのでしょう。そのためうまく話す必要がない、普段と同じという状況なので緊張せずリラックスして話せるわけです。その環境に慣れている(それが日常だ)よく知っているリラックスできるこの3条件がそろうと緊張感が緩和される、ということをまず認識してください。こころの相談箱~気持ちよく生きるためのヒントのバックナンバーをお申し込みください。サインを大切にたった一人の嫌な存在、なぜ気になる?「サクランボとゴキブリ」論からひもとくストレス対策すべて見る心療内科医として、また産業医として、日々さまざまな相談を受けています。「ノーと言えない」「自信が持てない」「人と比べて落ち込む」「自分らしさがわからない」「嫌な上司がいる」「部下との関わり方が難しい」...寄せられた相談を1問ずつ解説して、気持ちよく生きるヒントをお伝えします。記事の提供を中止させていただく場合があります。「注意事項」を必ずお読みいただき同意のうえ、ご購入ください。購入後に記事が表示されない場合はページを再度読み込んでください。経て、1986年東京で日本初の女性クリニックを開設。