「摂取カロリー<消費カロリー」の状態にする必要がありますよね。多くの人は、食べる事制限を勘違いしています。食べる事制限を「食べないこと」と思っているのです。確かにダイエットでは摂取カロリーを抑える必要があるのですが、あくまでも「摂取カロリーを減らす」ことであり「食べない」ではないのです。これを勘違いして一日2食の食べる事しか食べない人がいますが、これは確実にリバウンドしてしまう間違ったダイエット方法なのです。一日3食は必ず食べるようにして、その3食の食べる事から摂取カロリーを減らすのが正しいダイエットの基本です。世の中には、ダイエットに失敗する人が多いです。3食きちんと食べて摂取カロリーも抑えているけど痩せない...それは食べる事方法がいい加減か知識不足だからです。「摂取カロリー<消費カロリー」の状態でも「食べる事の質」と「食べる事の摂り方」に問題があれば思うように痩せないのです。一日のカロリー量を低く抑えてもそのカロリーの中身が重要です。摂取カロリーが少なくても痩せるわけがありません。痩せない人の場合、7時はほとんど食べずに、午後ちょっと食べて、23時たくさん食べる...そんな食べる事の摂り方になっているのです。体脂肪がつきやすいですね。このように食べる事は「3食」「質」「摂り方」の3つのポイントがあります。正しい食生活になるよう、自分の食べる事を見直しましょう。Reserved.サイト内検索:。