etc2020-01-12ストレス少なめで生きるコツ(まこなり社長が言ってたことまとめ)1人生における絶対に譲れない価値観5つを書き出し、音読。→自分で決めた道なら全て正解。他人にあーだこーだ言われても、どうか軸をぶらさないで。2嫌われる覚悟で自分の意見をはっきり言うこと。(ただし批判はしない)→言いたいことを言わないのは、長期的に自分を殺しているのと同じだから。いい人になるのをやめよう。いつもいつも傷ついて悩んでいる人はみんないい人すぎ。いい人というのは褒め言葉でも何でもない。常に相手の顔色を伺っている臆病者である。自由に生きるとは他人に嫌われることだ。他人の意見に合わせて生きて最後に行き着くのは矛盾との葛藤。全員同じ意見・価値観なんてあり得ない。3常に「これからどうするか」を決める。→人生の大半の悩みはこれからどうするかを決めるだけで解決する。次にやるべきことが明確で、そのやることに価値を感じていれば悩まない。悩んでいる人っていうのは、実はあえて次にやるべきことを決めようとしていない。自ら思い悩むことを選択しているのだ。愚痴を吐いてスッキリした気になっている人がいるが、目の前の問題は何も解決していない。やるべき事が分かっている自分に嘘をついて楽をしているだけだ。→自分のことを肯定してくれる人間関係を増やす。趣味だったり勉強会だったり社会人サークルだったり、仕事以外の人と関わりを持つ。仕事ばかりの人生にしないこと。大事なポイントとしては自分に嘘をつかなくていい人と付き合うことだ。→人生の大半の悩みは、対人関係からくる。承認欲求を持たないのが大事。他人はコントロールできないから永遠に満たされない。人と比べることをやめるのは最も無くすのが難しい煩悩の一つと言われる。→他人とうまくいかない時、自分の頭は「この人はもっとこうあるべきだ」という期待と執着で病んでしまっている。期待さえしなければ悩むことはない。最初は感謝していても、いつしか「やってくれて当たり前」になってしまう。その慣れが、無い物ねだりを加速させる。「ありがとう」と日頃から伝えそれが文字通り「有り難い」ことなのだと、自分自身に気づかせることが大事なのだ。感謝は相手を喜ばせるためじゃなく、自分のため。価値観の違う人でも自分のことを見直す機会になるので、嫌いだと拒絶するのではなく、なおさら感謝すべき。意見を言ってくれたことにありがとう、と。健康を決める三本柱は既知の事実だが「食事」と「睡眠」と「運動」だ。⚫週一でサウナ(疲れマジで取れる)⚫寝る2時間前には食事済ます(どうしてもってときは消化にいいやつを食う。バナナ、ヨーグルト、豆腐、茶碗蒸し、おでん)⚫スマホは寝る1時間前からは触らない。05:27ストレス少なめで生きるコツ(まこなり社長が言ってたことまとめ)Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-11-30忙しい社会人の献立パターン忙しい社会人の献立パターン(手抜き感パない)~朝~これ一択。⚫オートミール+プロテインココア+きな粉+白すり胡麻+ミックスナッツ+シナモンに低脂肪乳を注いだやつ冬は500wレンチン2分して食う。気力が残ってるときの献立。場合によってビタミンCの粉を加える。鯖缶野菜ぶっこみ⚫コンソメスープ⚫焼きそば大事なポイント〇おかずは一品を量多めに2食分くらい作り置きして時短・節約。〇手の凝りようなんかどうでもいい。卵、ブロッコリー、豆苗、人参は栄養面で、もやし、キノコ類、キャベツはコスパ面で万能。〇味はニンニク、生姜、油、ダシを使えば必ず食えるレベルにはなる。ハーブをきかせるのもいい。〇野菜や肉は買ったらすぐにカットしてジップロックに。腐らせないために冷凍庫へ。使うとき固まってたらフォークでガシガシ叩いて崩して出す。〇毎日油無しヘルシー目玉焼きを食べる。(100均で買ったレンチン容器で500w1分10秒温めて作れる)、主食は玄米か業スのさつまいも春雨かライスヌードル。〇安いスーパーをフル活用しよう!業ス、ラ・ムー、ベイシアは鉄板。あとはドラッグストアも意外に安かったりする。私はこれで月の食費は15000円ほど。菓子を我慢すればさらに5000円節約できるかも。コンビニは贅沢したいときだけ利用する。15:51忙しい社会人の献立パターンTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-11-30私は恋愛に不向きだ。(闇が深い)自分の人生プランに結婚だのマイホーム・マイカー購入だの出産だの育児だのは存在しない。その不自由さこそが彼らの特権なのだろうが、私が欲しいものではない。この考えは高校生のときから変わらない。育った家庭環境もあるかもしれない。いったことにポジティブなイメージが湧かない。これまで、アプローチしてくれた3人と付き合ったが、自分は1人の方が向いていると確信した。1人なら、相手の気持ちに不信感を抱いて不安に苛まれたり、デート費用の心配をしたり、確実な避妊方法に悩んだり、、、等がなくなるためメンタルが安定する。メンタリストDaiGoによれば1番恋愛に不向きなタイプらしい。ひとりぼっちで感じる孤独より、2人でいても感じる孤独の方がつらいと歌っている浜崎あゆみのsurrealがふと頭をよぎる。私は相手に本音を言えずに我慢を重ねて最後は自爆してしまう。気付けばやけ食い、会う度に頭痛の負のループに陥っている、、、。束縛されていないのに、自分で勝手に首を絞める。自由と孤独はセットになっているようだ。何が欲しいか/したいかよりも、絶対に欲しくないもの/したくないことにフォーカスした方が人生における幸福感は高まると思う。私が絶対に欲しくないのは「不自由」だった。私の場合、どうしても「恋愛=不自由」になってしまう。付き合えば孤独を埋められるかも、という期待をしてはいけない。最初はよくても後々孤独を再確認する羽目になる。老後は猫と田舎の空き家でのんびり暮らしたいな。高齢になったら、食事配達サービスでも使って週に何回か誰かに訪問してもらうようにしようかな。1人で生きるために経済基盤をしっかりしとかなきゃ、と思っている。時間があるときに私なりの節約術(日常生活編と旅行編に分けて)や節税方法、金をかけずに楽しめる娯楽、投資について等記事を書こうと思う。03:15私は恋愛に不向きだ。scannerかSkyticketで買う。→航空券は同一の航空会社でまとめて購入した場合、乗り継ぎの際に荷物を受け取る必要が無い。別の会社の券を予約した場合や乗り継ぎが次の日や国内線になる場合はいったん荷物を受け取る必要がある。transfer?ってチェックインのとき必ず聞く。⚫乗り継ぎは少なくとも3時間、できれば3時間半あける。因みに、乗り継ぎが4時間以上の場合その国で観光可能らしい。←※GWインチョンで2時間25分の乗り継ぎしたらイミグレで2時間弱長蛇の列に引っかかり、乗り遅れて、違うフライトへの変更料金340ドルかかった!繁忙期は必ず3時間半乗り継ぎ時間があるフライトにする!⚫歯磨き粉は普通サイズだと機内持ち込みできない。ホテルに付いてるちっちゃいのにする。⚫チェックインで預入忘れて、後から預ける場合、追加料金取られる。cheaper.調べて!⚫渡航国や乗り継ぎ国のビザ取得要否確認。⚫コンセントの形調べる。⚫行く場所の営業時間調べる。⚫一日乗車券の有無も調べる。