切れた集中力も取り戻せる『セルフマインドコントロール』という技術。切れた集中力も取り戻せる『セルフマインドコントロール』という技術。集中してやればすぐに終わる仕事や勉強も、集中力が途切れてついダラダラしてしまい、非効率的な過ごし方になることもあるのではないでしょうか?せっかく時間を割いても密度の低い時間を過ごしてしまってはもったいないですよね。そこで今回は、しっかりと気持ちを切り替えて効率的に作業を行うためのセルフマインドコントロールについてご紹介します。効率良く仕事や勉強ができれば、プライベートも充実させることができますよ。日本の一般労働者の1日の平均労働時間は8.4時間。毎日8時間以上もの間、ずっと集中力を維持しているのはかなり困難ですよね。大学生にしても、1コマ90分から100分ほどの授業を1日4、5コマ受講していると、途中でぼーっとしてしまったり、眠くなってしまったりすることが少なくないと思います。ところで皆さんは、自分の集中力はどのくらい続くと思いますか?「金魚の集中力は9秒しか続かないとされています。質問されたら、あなたは何と答えるだろうか。