現在30歳代で、メディア関係の下請けの仕事をいろいろやってる男です。パソコン業務ですが、40歳が近くなってきて体にガタが来ているなあと思っているところです。職場の健康診断で行った血液検査で異常値が見つかってしまいました。先生からは、健康のためにもう少し体重を減らしたほうが良いと指導されました。甘いお菓子は時々食べたくなるものですが、あまり食べ過ぎると健康に良くないという感じがします。その理由は色々ありますが、糖分の過剰な摂取は太りやすさに繋がることが、もっとも危惧するところです。健康のために運動不足をできるだけ避けるよう努力しています。職業柄、デスクワークが多く、1日中椅子に座りっぱなしとなることもしばしばあります。健康のバロメーターだと言われています。確かに、それは間違いありません。食生活わたしはいま三十代ですが、最近になって、体の変化を感じるようになりました。寝つきの悪さや、疲れやすさなど、様々な不調がでてきたのです。健康のために気をつけていること、それはバランスの良い食事と運動の二点です。これらは基本中の基本、当たり前のことですよね。私は健康のために食事においては、ビタミンを意識してとるように心がけています。ビタミンは体内で作られないときいたことがあり、自分で摂取するように意識しています。年をとるごとに感じることがあります。いろいろな人から年を重ねるごとに、体の状況が変わってくると言われていました。現在自分自身がその立場になってくるとわかってくることがいろいろとあります。現在私は44歳の男性会社員です。40歳を越えたぐらいから健康について考えるようになりました。考えた結実行してるのが亜鉛サプリの服用です。中年以上の男性で多いのが、塩分摂取過多です。