プッシュアップを2種類♪。#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪プッシュアップを2種類♪。帰省先でセルフフィットネスの9日目。家で、自体重を活用したウエイトトレーニングをやりました。午後から金融機関まわり。帰ってきたら弔問のお客様。スケートをちょこっと見て、あらら、もうイイ時間。真央ちゃん久々に見たなートリプルアクセル惜しいっ!!ほかはカンペキなんのに。ラストの鈴木選手、堂々としてステキ♪そして一日があわただしく過ぎていきましたとさ^_^;今日はあさ父を病院に連れていってと。足を2種目、胸と腕を1種目、腕1種目。左に重心がのりにくかったです。バランス崩して13回で終わり。痛みがぐっと減り15回できました♪カーフはまずまず順調。腕と胸をやる機会がないので、プッシュアップは2種類やってみました。両方かな~りきつかったです。ジブンが重くて腕が曲がんないんですけどー!!特に仰向けのプッシュアップはヒサンでした。次回からトレーニングの必須種目にしたい気分かも。帰省前もサボってましたからねw。足はたいして筋肉痛にならなかった。効いてない?胸もそんなに入ってないなあ。筋肉痛になったのは二の腕!ばりばりきました(^^)。ほっ左股関節は痛みが少なくなりました。前側にまだ違和感あります。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。