立てないほどに腰が痛いけれど、立ち仕事をしなければいけなかった時に役に立ったもの。子育てグルメミニカースマホやパソコン旅行記ホーム>アラフォーおじさん>健康>立てないほどに腰が痛いけれど、立ち仕事をしなければいけなかった時に役に立ったもの。2018/12/19僕は運動不足もたたってか、万年腰痛持ちです。やばかったのはレストランの階段を登ろうとした時に腰に激痛(グシャッとした感覚)が走り、そのまま病院に搬送されたこと。これの原因はどう考えても前日に腹筋を80回したことなんですが、たった80回の腹筋で腰が砕けるなんて話、聞いたことがありません。腰痛の改善方法なんかは一通り調べて実践しているわけですが、どうにもツライ日ってのがあります。そんな日に限って立ち仕事をしなければならなかったりして・・・地獄です。立てる・歩ける人はストレッチが基本。おわりにまだ立てる・歩ける人はストレッチが基本。立てるレベル、歩けるレベルの腰痛なのであれば、ストレッチで改善する事があるのでやってみるといいです。僕も検索で出てきたサイトの受け売りに過ぎませんが、いくつかのサイトを見たうちの2つは効果がありました。お尻の横らへんから奥にある筋肉をほぐす専門家じゃないので難しい筋肉の名前まではわかりませんが、お尻を閉じる方向にグッと力をいれると、お尻の両サイドにくぼみが出来ますよね。その窪みからもっと体内の奥に向かって親指で指圧をしたところにある筋肉のこりが腰痛の原因である可能性があるそうです。「どこ!?」って感じですが、その場所にヒットできると楽になります。太ももの前後の筋肉をほぐす結局は腰以外の部分の筋肉のこりが影響しているみたいですね。正座をして片方ずつ膝を持ち上げる、という動作で太ももの前側の筋肉を伸ばします。体を少し前屈させて太ももの裏側の筋肉を伸ばします。当該部分を温めるようにさすってあげてもいいそうです。僕はこれが結構効きました。立てない時、歩けない時には意味がないただ、ストレッチなんてまだまだ軽度な時にしか意味がないんですよね・・。僕は立ち仕事のシフトが入っている時にヤバいぐらいの腰痛が来た事があり、その時はもうストレッチをしても手遅れ。仕事をしなきゃいけない・・みたいな。そんな時に応急的に対処できるのが「コルセット」。腰痛用の、お腹に巻くヤツがあるんです。(外部サイト)整形外科専門医が開発したコルセットレストラン前で動けなくなるという経験をしていた僕は、運よく持ってましたwこれ、侮れないんです。なんなんだろう、腰の筋肉の代わりになってくれるんですかね。動けるってわけじゃないけれど、腰の事を気にせずにゆっくり動くことなら可能になります。難点があるとすれば、若干お腹が締め付けられるような感覚になること。僕だけかもしれませんが、どうしてもキツくギューって巻いちゃうんですよ。腰が痛いよりはいいかな、って。すると、そのうち若干気持ち悪くなってきて・・・みたいな事にもなり兼ねません。締めると、暑がりの人は夏場はその辺から暑くなってくるとかもあります。あと、どうしてもインナーの上に装着するので、なんかどこかのタイミングで誰かに見られてるんじゃないか?みたいな不安に駆られることも。※自意識過剰ともいうでも背に腹は代えられないので僕は頼ってしまうわけですが。おわりに万年腰痛持ちといっても、一年を通して腰痛が出ない時期もあります。ここ2・3日また腰痛が出始めてきたので思い出したんですが、どうも腰痛が出ない時期にはストレッチをさぼってしまいますね。普段から腰回りの筋肉をほぐしておく事が必要なんだと思うんです。腰痛が出た後はコルセット。それでもダメなら、救急車呼ぶしかないです・・。結局はその場しのぎにしかならないので、お医者さんに診てもらうのが一番なんですけどね。お医者さんも「わかんない」って匙投げたりするからなぁ・・。スポンサーリンクTwitterFacebookGoogle+PocketB!はてブLINE同じカテゴリーの記事ツライ・・・咳喘息の民間療法(薬がない夜間に自分でやれること)まとめ自営業者も国保健康診査を受けた方がいい理由。35歳からの国保検診(無料)を受診してわかったこと。人生初の尿路結石になったよ!痛みの兆候、痛む場所、できることなど体験談。一日中座り仕事の僕が血糖値を下げるために頑張りはじめたこと。早朝ウォーキングを毎日続けるための具体的なコツ。その他のオススメ記事PREV1年寝かせたバーレイワイン。NEXT滋養強壮×アルコール?スイカみたいな見た目のライフガードチューハイを飲んでみた。POSTアボカド水耕栽培「実がならない可能性」を知り落胆するロケットニュース佐藤さんのユニクロの話で激怒など、5歳息子の愛すべき言動5選。300SLのレビュー!フランスの老舗ミニカーブランドの3インチアイテム!!アドセンスのポリシー違反が毎週のように届き辟易としているので原因を考えてみたDAISOのコピックみたいなイラストマーカーを買ってきたのでレビュー!最近読まれている記事Windows10で突然ブラックアウトしてカーソルだけ表示された時にチェックすることと、僕がやった直し方。グランドビッグマックの味は普通のビッグマックとは明らかに違う!食べたら納得の理由とレビュー。ロッテのチョコパイには洋酒が含まれているけれど、息子に食べさせてもいいのか我が家で議論中。DRIVER」のラストシーンはトラヴィスの夢オチだったのか考察マンガワンの問題作「圧勝」のキャラ&キーワードまとめ。特定サイトのみWi-Fiで接続が出来ない(4GなどSIMでの接続はできる)問題の切り分けパソコンデスクがグラグラする理由とグラグラの直し方あれこれ花さんはいつからキヨシに気があるのか?まとめと考察【監獄学園】アニメのシュタゲを一回だけ観て理解できなかった人のための世界線まとめなどネタバレ感想らんま1/2で一番秀逸な回は「伝説の相合ガサ」。人生初の尿路結石になったよ!痛みの兆候、痛む場所、できることなど体験談。立てないほどに腰が痛いけれど、立ち仕事をしなければいけなかった時に役に立ったもの。ツライ・・・咳喘息の民間療法(薬がない夜間に自分でやれること)まとめ一日中座り仕事の僕が血糖値を下げるために頑張りはじめたこと。早朝ウォーキングを毎日続けるための具体的なコツ。自営業者も国保健康診査を受けた方がいい理由。35歳からの国保検診(無料)を受診してわかったこと。なかのひと20代後半に仕事を辞め、自営業をしながらなんとか10年生き延びたアラフォーおじさんです。(絶賛継続中)広く浅くの多趣味で飽きっぽい反面、凝り性な部分も。深い文章を書くのはニガテ。他人と関わるのもそこそこ苦手ですが、絡んで貰えると嬉しいです。目下の目標は「何か役に立てる記事を書けること」。ジャンルも粒度もむちゃくちゃですが、よろしくお願いします。立てないほどに腰が痛いけれど、立ち仕事をしなければいけなかった時に役に立ったもの。