1日3分の筋トレ精悍な男性がたくさんいますが、これは??⇒4月20日の筋肉2倍アップの方法はこちらです夏までにマッチョになりたい人は4月20日のガッテン必見!ためしてガッテンのときから、いろいろな筋トレ方法を教えていただきました。スロー筋トレやインターバル速歩というウォーキング術など。4月20日のガッテンで紹介される筋トレこそ、決定版かもしれません。スケールアップしたガッテン!インドの筋肉村まで取材に出かけたようです。筋肉村はどこにあるの?詳しくは番組をご覧くださいm(__)m以下は、放送される内容を番組予告からピックアップしてみました。トレーニングは1日たった3分、なのに効果絶大!!筋肉は免疫力を上げて『がん』まで撃退してくれる!『がん』を撃退する理由については、2014年9月17日の放送で紹介されていました。病気になると、筋肉中のグルタミンが分解されてリンパ球を放出するつまり、普段から筋トレをしてグルタミンを増加させておくことによって、いざというときに『がん』と戦ってくれるという内容でした。4月20日の放送では、このおさらいになるかと思いますが、新説も飛び出すかもしれませんね。ある食事法が超効率的に筋肉をアップさせてくれる!筋肉アップの食事法を教えてくれるのは、インドの通称筋肉村の男性たちです。彼らはトレーニングの後に、必ずあるものを食べているそうです。「健康のためにはあまり食べない方がいい」とされてきたもののようです。ところが、これを食べると、筋肉アップ効果が2倍になるんですって!以前の放送では、トレーニングのアトに牛乳200mlを飲むと筋力アップ効果が2倍になると紹介されていました。飲む時間が大事で、トレーニング後の30分から1時間の間。牛乳以外でも、ヨーグルトやチーズでもオッケーでした。アミノ酸を含んだ食品を摂ることが大切だったわけです。4月20日放送のガッテンでは『健康のためにはあまり食べない方がいい』ものの紹介のようです。放送後にスーパーやコンビニから消え去ることのないように祈ります。トレーニングは1日たった3分、なのに効果絶大!!もっとも、期待したい部分です\(^o^)/だいたい筋トレって、最初の頃は意気込んで猛烈にやるのですが、なかなか長続きしません。昨日あれだけやったから、今週はもう休み・・なんて。1日3分なら必ず続けられます。1日3分で効果がある方法で筋トレをして、トレーニングのアトに食べるものでさらに筋力アップができる?高齢者のための安全な筋トレ法も伝えてくれるそうです。4月20日のガッテンは保存版ですね。老いも若きも、夏までにマッチョ体型を目指せるのではないでしょうか?スポンサーリンクシェアするツイートフォローするyuitansuki関連記事ガッテンの筋肉アップ!1日3分の筋トレと筋肉を2倍アップさせる食べ物とは?2016年4月20日放送のガッテンで、効果2倍の筋肉アップ術が紹介されました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。ガッテンで教わる生活の知恵!病気にならない健康生活☆.。