早くこの苦しさから逃れたい」と思いますよね。ありのままを受け取ってみましょう。おすすめは、ノート等に書き出すことです。・浮気をした彼に腹が立った。バカヤロー!・相手の女と彼氏は、私が知らないのをいいことに2人で楽しんで、私をバカにしていたんだ。ムカツク!・彼が私と向き合っくれなかったことが悲しい。・彼を幸せにできていなかった自分が情けなくて惨めなどなど。「こういうものがほしかった」まで探ってみましょう。自分がどうしたいのか、が見えれば、ストレスの根源も問題もほぼ解決したも同じですよ!そして、「何か食べようかな」と思えるようになったら、消化にいいものから少量ずつ口にし、ゆっくりよく噛んで食べましょう。食べられなくてもOKです。ここは、「断食」明けと同じです。断食明けは急に普通食に戻さず、おかゆなど「回復食」から体を少しずつ時間をかけてならしていきますよね。