痩せたければ食べなさい。フェイシャルエステサロンOKAOPLUS痩せたければ食べなさい。痩せたければ食べなさい。痩せたければ食べなさい。痩せたければ食べなさい。食べると痩せる理由とはOKAO+では食事指導を入れて1か月で3キロを落とす方法をお伝えしていました。実際に3キロ痩せた方も多くいらっしゃいます。1か月で3キロと聞くと食事制限をして、過酷な運動が待っていると思っている方もいらっしゃるかもしれませんね。いった一時的にしか変化しないような指導を私は絶対にしません。スキンケアレッスンもそうですが、皆様の知識となり今後の生活に役立つことしかお伝えしません。習慣化できない対処的なものなど学んでも無駄だと思うのです。私が指導する際に伝えていたコトをお伝えしていこうと思います。体重が増える理由とは体重が増える要因は、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回るときに増えます。体重が増えると聞いて皆様の頭の中では脂肪が増えると勝手に置き換えられている可能性があります。極端にいうと、食べ放題で食べ物を沢山食べても体重は増えますよね。「脂肪が増えるから摂取カロリーを抑える」と勘違いしている方が沢山いらっしゃいますが、摂取カロリーを控えすぎてしまうと逆に脂肪を蓄えてしまいます。身体は素晴らしい機能を持っています。少ないカロリーの中でやりくりしようと頑張ってくれるんですね。少ないカロリーだと脂肪を蓄えるかというと、科学的根拠というよりも人間の行動心理に答えがあると私は思うのです。「今日はカロリー抑えたから運動とかしなくても良いっか。」とダイエッターの皆様は思うことでしょう。カロリー抑えているから大丈夫。運動量を控えてしまうと脂肪が付き続けてしまうのです。結果、やせ型なのに脂肪まみれの身体が出来上がってしまいます。いった身体に共通する身体の変化が、冷えやすい。