ストレス解消どうもカルマです。ストレスから完全に逃れることは出来ません。そもそもストレスが悪者のように言われることが多いですが、全てのストレスが悪いわけではなくて「いいストレス」もあります。人間はストレスを感じた時に改善しようという気持ちを起こします。やって様々な発明が生まれたのは事実です。「悪いストレス」もあります。ストレスフリーとはなるべくこの悪いストレスから解放された状態のことを指します。・ストレスフリーになる為に心がける7つの考え方が分かります。捉え方には共通した特徴があります。見ていきましょう!今を生きる「今を生きる」とは、今現実に目の前で起きていることに全力で取り組むという意味です。人はとかく失敗した過去をくよくよ後悔したり、まだ起こってもいない未来に対して過剰に心配をしたりするものです。過去に起こった事実はいくら後悔しても変えることは出来ないし、未来をいくら心配したところで予定通りにいくことの方が少ないでしょう。今できることは過去は過去として反省点は活かしていこうという前向きな振り返りと未来は今を全力で取り組んだ積み重ねの結果でしかないという捉え方をすることだけです。目の前に現実に真摯に取り組むことで明るい未来が開けていくし、過去の失敗が無駄にならないことになります。この「今を生きる」という姿勢はマインドフルネスという考え方です。マインドフルネスについては以下記事を参照してください。他人の評価を気にしない他人の評価は当たり前ですが、他人がするもので、あなたがコントロールすることは出来ません。あなたがコントロールできないことに対してあれこれ悩んだりストレスを感じたりするのは時間の無駄ですし、何の解決にも繋がりません悩みやストレスに対して「これはあなたがコントロールできるものか?そうでないか?」をしっかり仕分けすることが大事です。これが出来ていないと悩んでも仕方のないことまで悩む破目になってしまいます。基本的に他人に何を言われようとそこまで悩んだり、ストレスを感じる必要はありませんあなたも心当たりあると思いますが、それほど深い意味もなく口にした言葉で他人が意外に傷ついていたなんてことはあると思います。他人の評価や意見などはそのレベルの発言なんだというスタンスで聞いていれば、そこまで気にする必要はないということです。あなたが出来ることは、最善を尽くすことだけです。以下の記事は参考になります。⇒瞑想のやり方~今やるべき事に集中できない時は瞑想をしよう!楽しいことに時間を使う「時間」は有限です。一度過ぎ去った時間は取り戻すことは不可能です。人生の時間はいつ終わりが来るのか?誰にも分かりません。終わりが訪れることは分かっているけど「いつか?」は分かりません。それならば、1秒でも多く楽しく笑って過ごしたいものです。笑っていても泣いていても、どちらも取り返しのきかない1秒だからです。実際には人生楽しいことばかりではないと思います。「仕事」では嫌なことや苦手な人との付き合いもしなければならないと思いますし「仕事」が自分に合っていなければ、それ自体が大きなストレスの素になっているかもしれません。「時間」は取り返しのきかない貴重なものだという認識をしっかり持って、場合によっては転職や起業などを考えてみる必要がある場合もあります。あなたの自由にできる時間は貴重です出来る限り有意義に、楽しく使いたいものです「時間」について書かれた記事です。⇒【自由な時間】サラリーマンの平均ってどのくらい?完璧を目指さない人間は不完全なものです。実際は不完全なものです。あなたも完璧を目指す必要はありません。手を抜けと言っているのではありません。大事なのは全力で取り組むことです。結果は後からついてくるものです。細かいミスや失敗は人生にはつきものですし、そんな事に拘るだけ時間を無駄にしています。まぁまぁの及第点が取れれば良しという考え方で先に進んでいかないとあっという間にタイムオーバーになってしまいます。健康的な生活をする健康な身体に健全な精神が宿ります。健康は全てのベースであり、元気の源でもあります。健康になる為には健康的な生活を送る必要があります。適度な運動と質のいい睡眠・・・これらがとても大事です。身体が不健康だと、どうしても考え方もネガティブになりがちです。ストレスも溜まってしまいます。脳みそも身体もしっかり使ってやらないとどんどん錆びついてしまいますし、休息も必要です。シンプルに考える習慣をつける物事を複雑に捉えがちな人はストレスフルな状態になり易いです。穿ったものの考え方やひねくれた思考はやめるべきです。素直な気持ちで、物事をシンプルに捉えることが大事です。悩んだりするのは馬鹿らしいです。その時々であなたが最善と思うことをやるそれだけです!シンプルでしょ?!(笑)整理整頓する整理整頓とは物理的なものの他に頭の中の考えを整理することも含まれます。上記のシンプルに考えることにつながることです。悩みやストレスに感じていることを紙に書き出してみるというのは有効な手段のひとつです。物理的な身の回りの整理整頓も大事です。身の回りがごちゃごちゃしていると思考も乱れがちになりますし、それだけでストレスを感じてしまいます。掃除したり整理したりするだけですから実行するのは難しくないはずです。ストレスを感じたり、思い悩んでいる時は身の回りの整理整頓や掃除をすると不思議と気持ちの面でも整うことが多いです。お試しあれ!まとめストレスフリーな状態になる為の7つの考え方とは・・・1今を生きる2他人の評価を気にしない3楽しいことに時間を使う4完璧を目指さない5健康的な生活をする6シンプルに考える習慣をつける7整理整頓するいかがでしたか?ちょっとした心の持ちよう、考え方を変えるだけで劇的にストレスフリーな状態になれますぜひ上記の7つの考え方をあなたの生活に取り入れてみてください!では!この辺で終わりにします。*******************************只今、僕が師事しているYOUさんが主催するオンラインサロンに永年無料で参加することが出来るキャンペーンを行っています。有料級のとても有益で使える情報が、YOUさんの口から聞くことが出来るかもしれません。好きなことだけに没頭する人生を楽しみませんか?【学べる内容】1月商で30万いかない起業家が翌月から月商100万~300万をコンスタントに出す方法2年商1億円いかない人が確実にやっていないあることとは?36割の起業家は3~4年に消える。10年~20年以上続くビジネスにする方法がある。その方法とは?4月商100万がまだまだ非現実だと思う人へ勧める「初月で月商30万を出す方法」。51日50人を安定して集客する方法6コピーライティングは習得するのに最低3年かかる。予想以上の効果を実感しています。ランキング形式で見ていきたいと思います。ストレスはつきものです。精神的にも様々な不具合が出てきます。記事を読む【ストレス解消】運動が一番!室内で出来る運動は?ストレス解消には運動が一番です。他人の視線が気になるも人もいると思います。ありますが、やけ食いはよくありません。