生活・健康スポンサーリンク食欲の秋、実り秋の季節になってきました。旬の野菜、果物を食べていますか?我が家はいつも果物が沢山!秋が旬のさつまいもやじゃがいもなどの芋類、きのこ類、根菜類などのたくさんの野菜は夏の疲れを回復し腸内環境を整え、肌荒れなどを改善する効果があります。さつまいもビタミンB1、C、E、カリウム、食物繊維、ヤラピン、アントシアニン)が豊富です。じゃがいもやカリフラワーに含まれるビタミンCは、熱に強く、加熱調理してもビタミンCを補うことができます。豊富な食物繊維とビタミンB群が含まれています。便秘解消や生活習慣病の予防、疲労回復や夏バテ解消に役立ちます。リンゴまた秋になると、様々な品種のリンゴが出回ってきますね。「1日1個のリンゴがは医者を遠ざける」ということわざや「リンゴがが赤くなると、医者は青くなる」とも言われおりリンゴは栄養価が高い果実としても有名ですね。リンゴに含まれるリンゴポリフェノールには、脂肪の蓄積を抑制する効果があるともいわれています。リンゴはダイエットにとっても効果があるんです。栗や柿もビタミンCが豊富ですよ。いうことで、積極的に秋野菜、果物を食べましょう。健康、キレイを手に入れましょう!「リンパマッサージ」は、冷え性、むくみ、便秘解消に効果があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。電話TOPへ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。