folder生活・趣味-書評ライター、ホラノコウスケ(horano.jp)です。梅雨ってなんとなくだるい気持ちになりますね。勉強しなきゃなのに、バイト頑張らなきゃなのに、イマイチ集中できない...。そんなときもあると思います。「すぐ別のことしちゃう。私ってほんとダメ...」そんなふうに思わなくて大丈夫。本『今すぐ!集中力をつくる技術——いつでもサクッと成果が出る50の行動(※)』の冒頭に、こうあります。https://www.amazon.co.jp/dp/4396615922あなたが集中できないのは、集中力がないからではありません。集中するコツを知らないだけ。P.3ん?コツを知れば、私たちも集中して勉強やバイトできるってこと?今日は本書から、勉強もバイトもグッと集中できる5つの方法を紹介します。1.やるべきことを書き出す深く考えずにその日にやるべきことを書き出します。「これだけは必ず」というものにマルをつけ、それだけできたらよしとしましょう。そのくらいのゆるい感覚で取り組むと、案外いろいろできてしまうものです。P.57頭のなかで「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と考えていると、集中できません。それよりも、全部書きだしてしまうのです。すれば、やらなきゃいけないことは一旦わすれてしまってOK。今やるべきことに集中できますよ。ジャバラン」のようなノート型ホワイトボードもあります。朝これにやるべきことを書き出すのもオススメです。参考:http://kosstyle.blog16.fc2.com/blog-entry-3806.html2.「よし!」と自分に声をかける集中したいことを目の前にしたら、まずは「よし!」と声に出してください。この一言で、脳が「今から○○をやるんだ」と思い込み、集中のスイッチが入ります。P.35試しに今、「よし!」とつぶやいてみてください。確かに、なんとなくやる気が出るのを感じませんか?「言ったつもり」はNGなのだとか。声に出してつぶやきましょう。いえば、スポーツでもよく、選手が「よし!」と気合を入れてから試合に望むことが多いですね。3.「5分」だけ集中してみる最初は「5分でいい」と自分に言い聞かせてください。欲張って「3時間はがんばろう」などと思わないこと。5分なんて短いようだけれど、じつは結構いろいろなことができます。英単語なら3つくらい覚えることが可能ですよ。タウンワークマガジンタウンワークマガジンの記事一覧をみるタウンワークマガジンタウンワークマガジンは、アルバイトや転職に関心のある人のためのニュース・コラムサイトです。仕事探しに役立つニュースやノウハウ、流行トレンドなどを配信中。joboob_townworkこの記事が気に入ったらSmartNewsで読む誤字を発見した方はこちらからご連絡ください。ガジェット通信編集部への情報提供はこちら記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。動画クリエイターの活動を幅広くサポート。daiz(c)2008-2020,。