多くの野菜を摂取することによって、ダイエット効果の高い食物繊維を取り入れることができます。脂肪燃焼の邪魔になります。■キャベツ■ビタミンUが豊富で、活性酵素を除去する働きがある。煮て食べることによってその働きは5倍に。粘膜を丈夫にしてくれる。■セロリ■ミネラルが豊富で茎より葉がオススメ。抗酸化作用が高く、ダイエットにはぜひ取り入れたい食品。血液をさらさらにしてくれる優れもの。味が濃いのでアレンジに戸惑うかもしれないけど、工夫次第では飽きずにスープに入れられますよ!■タマネギ■スープに入れると独特の甘みに変化。硫化アリルが含まれ、血栓の予防をしてくれます。冷え性対策にもいいと言われている食材の一つ!体を温めて脂肪燃焼効果もアップさせると同時に、活性酵素を消去する働きで健康維持にも効果期待っ■マイタケ■マイタケに含まれる「グリスリン」がキーポイント。チリソース・・・50gコンソメチキン・・・1個<<飲んだ効果&感想>>レシピの考案者、ゆきみ大福さんが2週間で5キロ痩せたという魔法のようなレシピ。残ったスープに残っていた冷凍ご飯を入れて、次の日の朝食などに・・・とアレンジもし易いのが嬉しいポイントですね。<<嬉しいダイエットポイント>>*茹でたキャベツ*茹でたキャベツはお腹をふくらませる効果が抜群!総摂取カロリーを抑えることができます。キャベツに豊富に含まれる食物繊維は消化に時間がかかります。お腹も空きにくく便も出やすくなります。*セロリ*超低カロリーで知られるセロリはやはりダイエット向きの食材の一つです。過剰摂取しがちな余分なナトリウムを体外に排出し、むくみ解消・便秘解消などに効果的です。