睡眠中は成長ホルモンをはじめ様々なホルモンの分泌が盛んになりますお肌の代謝を促す成長ホルモンの70%は寝ている時にしか分泌されないため(その他運動している時、食後3~5時間後にも分泌されます)よく眠る事が美肌の基本である事が分かります😊ではお肌に影響を与える成長ホルモンは睡眠中のどの時間帯に分泌されるのでしょうか睡眠には、レム(急速な眼球運動がある浅い眠り)睡眠とノンレム睡眠があります。眠りにつくと、まずは浅いノンレム睡眠から深いノンレム睡眠に以降し約90分後に10分程度のレム睡眠を経験します。人間の脳では毎晩ノンレム睡眠とレム睡眠を交互にくり返し約90分で1セットというリズムを作っていますそして問題の成長ホルモンが分泌されるのはほとんどがはじめの2回の深いノンレム睡眠のときです。(ん~~~睡眠って奥がふか~~~い❣)ですから寝入ってからの約3時間はお肌にとって再生を促す大切な時間帯といえるでしょう💕ところが、寝つきが悪かったり、途中で起こされるなど眠りを妨げられることがあると新たな細胞と古い細胞との置き換えが効率よく行われず成長ホルモンはスム-ズに分泌されなくなります。一説には午後10時から午前2時までの眠りをゴ-ルデンタイム⭐⭐というようですがかならずしもこの時間帯に成長ホルモンが分泌されるわけではありません。夜型の人なら午前1時から午前4時ごろまでが成長ホルモンが活発に分泌される時間帯になります。気持ちが楽になったような気がします💕これから外に出かけたくなる季節ですので睡眠でさらに美肌でおでかけいたしましょう😊さてさて本日はここまでと致しましょう。you------💕💕💕💕💕こちらもご覧ください。プロのアドバイザーにお肌・美容に関するお悩みの相談ができます。会員登録不要で空席確認ボタンから日時を選んで送信するだけです。2018年にリニューアルした明るい店内で、優しいアドバイザーが親身に相談に乗らせて頂きます。スタッフ一同、皆様のご予約・ご来店お待ちしております^^。※お客様の声は個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。お肌がとってももちもちして白くなって大満足です。くすみ、しみ、ほうれい線で悩み来店しました。一回やっていただいただけで肌がワントーン明るくなり、ほうれい線が薄くなりました。ケアの方法が自分が今までやったことがない方法だったのでびっくりしましたが、美顔器を少し当てただけで変わるのには感心しました。機会があれば来店したいと思います。モイスティーヌさんに伺わせて頂きました。フランスの雰囲気がある家具ばかりで、凄く可愛いお店でした!施術は実際自分も体験出来たので、家でのお手入れのイメージがし易かったです。何より良かったのが、赤みが出た際に、じゃあ化粧水はこれを加えましょうと、適宜対応して下さったことです。ホームケアがメインですが、店舗でも今後ケアして頂けるそうなので、時間がある際に行ってみたいと思います。駐車場:有りモイスティーヌ取扱店募集しています。