超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーをきちんと計算し、そして、適切な運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』はデブがどのような食事でダイエットに成功したのかの記録であり、44インチ(112cm)をはいていたデブが、1年足らずで29インチ(73.6cm)のデニムが入るようになった、その過程を綴った記録なのです。158kcal夕方うとうとしてしまったら、夕ご飯を食べ損ねてしまいました。463kcalおとといからの食事の量が少ないような気がしたので、夜食で少し補いました。食べないのも体によくないですし、タンパク質が不足していた感じでしたので......。体重77.7kg体脂肪21.5%ダイエットを始めて8ヶ月が経過しました。ホント、ここまで続くとは思いもしませんでした。目標の75kgまで、もう少し、3月中での達成が可能な数字となりましたが、気を抜かず、がんばろうと思います。