筋トレ時のプロテインについて教えてくださいこんにちはゲストさん。筋トレ時のプロテインについて教えてください現在、仕事帰りにジムに通っています。トレーニングする時は500mlの水を飲んでいるのですが、プロテインに変えてみようかなと考えています。そこで質問なのですが、朝シェイカーにプロテインを入れる→トレーニング前に水をいれて降る(ジムの水?もしくはペットボトルの水?)→トレーニング中に飲むのような流れでしょうか?ジムで飲んでいる人を見かけるのですが、みなさん常温のお水で飲んでいるのでしょうか?おすすめのシェイカーなどあれば教えてください。回答(2)ANo.2chiychiyこんにちは飲み方は色々あります。体へ栄養を補給できる絶好のチャンス。運動後45分間以内は、筋肉へ送られるアミノ酸が3倍にまでアップします。前より後の方がいいかもしれません。夜の仕事をしているので仕事前にジムに行っています。筋肉をつけ、体重を増やす目的でトレーニングをしています。休日だけでなく、仕事帰りにジムでトレーニングをしようと思うのですが、その場合の食事のタイ...プロテインの飲み方について色々教えてください。20代前半女、トレーニングを始めてまだ5か月ほどの初心者です。最近筋トレを始めましたが、プロテインはトレーニング前にも飲んだほうが効果的であることを知りました。筋トレ初心者の為、ネットで調べれば調べるほど、これらの飲み方がよく分からなくなり困っております。Reserved.掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。