ダイエットTweetチョコレートにクッキー、ケーキにアイス...無性に甘いものが食べたくなる時ってありますよね!でも太りたくはないし...。そんな時の為に、ちょっとだけ気を付ければ甘いものを食べてもいい、そんな5つの注意事項をご紹介します。スポンサーリンク2どうしても甘いものが食べたい!でも太りたくはないし...ダイエット中なのに...!どうしても甘いものが食べたい時に注意したい5つのこと1.甘いものを食べるなら午後3時に昔から「3時のおやつ」と言われますが、これは実はとっても理にかなった考え方なのです。午後3時頃は脂肪を溜め込むタンパク質の活動が弱まる時間帯です。間食が我慢できない時にはこの時間帯に食べるようにしましょう。2.迷った時には洋菓子よりも和菓子を選ぼうケーキやクッキーなど洋菓子にはたくさん魅力的な物がありますが、そのほとんどに砂糖やバターがたっぷりと使われています。それに比べておまんじゅうやようかんなどの和菓子はカロリーが低め。一緒にカテキンの含まれている緑茶を飲めば脂肪の吸収を抑えてくれる効果もあります。迷った時には和菓子を選びましょう。3.間食の代わりにフルーツジュースや野菜ジュースを飲もう「お腹は減っていないのに、何だか甘いものが食べたい気分...」そんな時は間食の代わりにフルーツジュースや野菜ジュースを飲むようにしましょう。甘みのあるジュースを飲むことで脳を満足させ、お菓子を食べるよりも摂取カロリーを低く抑えることができます。4.ドライフルーツやダークチョコレートはダイエットの強い味方ダイエット中だからと言って甘いもの全てが悪いわけではありません。ドライフルーツやダークチョコレートはダイエットの強い味方です。ドライフルーツには食物繊維やビタミンが多く含まれており、チョコレートには老化を防ぐ効果のあるポリフェノールが含まれています。チョコレートを選ぶ時はカカオが75%以上入ったカロリーの低いものを選ぶようにしましょう。5.甘いデザートは朝食にまわす夕食の後、甘いデザートを食べたくなってしまう時もありますよね。夜10時以降は大変脂肪を溜め込みやすい時間帯です。我慢して、そのデザートを朝食にまわしてしまい心置きなく堪能しましょう。いかがでしたでしょうか?いくらダイエット中でも甘いものをすべて我慢しなくてはいけないわけではありません。上で挙げた5つの注意点をしっかり守って、賢く甘いものとお付き合いしていきましょう。私もこちらで活動経験あります。まじめな方が多い印象でした。友達も、こちらで活動中です。youbride友達は、こちらで出会った方とお付き合いして、最近結婚が決まりました。☆Facebookで恋活・婚活【pairs】facebookを通していても、お友達に知られることは一切ないので安心してください。私も、登録経験あります。☆【マッチ・ドットコム(match.com)】世界最大級の恋愛・結婚マッチングサイト友達は、こちらで出会った方と8ヶ月で結婚しました!☆結婚相手を探すなら★ラブサーチ縁結び★[18歳以上]某婚活サイトランキングで4位に入っています。少人数の会は、一人一人とじっくりお話する時間がありました。☆大手ノッツェで安心な出会い。友達は、こちらで出会った3歳年下の方と1年で結婚しました。友達は、合コンスタイルの婚活で自然な出逢いを願って活動しています。平成12年12月28日に、厚生労働省は、栄養補助食品(サプリメント)から1日400μgの葉酸を摂取すると、胎児の神経管閉鎖障害(しんけいかんへいさしょうがい)の発症リスクが減ることを期待できる通知を出しています。内容を詳しく知りたい方は、こちらから宜しくお願いします。間食を我慢しようとしても、どうしようもな...記事を読む可愛くなりたい女性必見!冬ダイエットの5つのポイント汗をかきにくい冬は、夏に比べて一見ダイエットには適していないようなイメージがあるのではないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。