運動方法サイトデザインが新しくなりました!ホーム脚やせと日常生活ふくらはぎを細くする3つの簡単な方法!他の人はあんなに細いのに、なんで私のふくらはぎは太いの?誰もが私みたいな疑問を持ったことがあると思います。上半身はそんなに太くないに、下半身とくにふくらはぎだけは何故か太い。こんな悩みを抱えている人もいると思います。そんな人に試して貰いたいふくらはぎを細くする3つの方法をご紹介したいと思います。足首ぐるぐるエクササイズかかと歩きでふくらはぎ痩せふくらはぎのリンパを流す足首ぐるぐるエクササイズ座ったまままたは仰向けに寝転がったまま、少し脚を浮かせて、足首をぐるぐると回します。20回ほど回したら、反対方向にも回します。これを左右5セットほど行いましょう。このエクササイズは脚の血行を良くし、ふくらはぎの老廃物を追い出しますので、ふくらはぎのむくみが取れ、ふくらはぎを細くする効果があります。歩きでふくらはぎ痩せパンプスを履く人に多いようですが、つま先の向きがバラバラな歩き方になってます。この歩き方では、ふくらはぎの筋肉がアンバランスなつき方をしてしまいます。つま先とかかとの使い方を注意した歩き方をするば、膝も伸びて、ふくらはぎの筋肉が伸縮し、むくみ対策に効果があります。ポイントは“ヒザを伸ばして、かかとから着地”することです。ふくらはぎのリンパを流す手指の第1、2関節の面を使った「グーほぐし」で、「アキレス腱(けん)の上部」「ふくらはぎ」「膝下」の順に、一方向に15回さする。左右の脚を替えてもう一度。