人生やライフスタイルについて2018.01.12自己肯定感が高いとか低いとか、最近よく見かける言葉ですよね。自己肯定感が高いとは一体どんな状態なのでしょう。健全な心を持っていれば高くあるのが当たり前なのです。そのため、自己肯定感が高い人ほどその言葉とは無縁になり、意識せずに過ごせているものだと考えられます。自己肯定感が低いとされる人の目から見ると、自分を肯定し、自信を持って自然体のままで生きている人はとても輝いて見えます。そんな人になるためには、一体どうすれば良いのでしょうか。そこで今回は、自己肯定感を高め、自分らしく生きるためにするべき習慣についてお伝えします。他人と自分を比較しないようにしよう見返りを求めないようにしようポジティブなことを進んで言葉にしよう悪口、愚痴を言わないようにしよう何事についても自分を責めないようにしよう他人と自分を比較しないようにしよう自己肯定感が低い人は「あの人と比べたら、私なんて......」と、つい誰かと比較して落ち込んでしまうことがあるはずです。自分の立ち位置を高く保つために「あの人よりはマシ」という比較をすることもあるのではないでしょうか。このように他人と比較してばかりになるのはいけません。他人との比較を価値観の基準にすると、ずっと「他人ありき」の自分でいなければならなくなります。逆に、常に自信を持って楽しく生きている人は、自分と他人がどう違おうが関係ないという顔をしていますよね。それは、他人と自分を比べて生きることが不毛なことだとちゃんとわかっているからなのです。見返りを求めないようにしよう誰かに親切にしてあげたり、頼まれごとを引き受けたりした時、ついつい見返りを期待してしまうことはありませんか?これは自己肯定感が低い人によくある卑屈な心理で、何事も他人の評価ありきで行動することにより行きつく考え方です。自己肯定感が高まって来ると、この「見返り」は基本的に無いものと考えるようになります。自分で自分を正当に評価できるので、自分の親切が他人からどう評価されようが関係なくなるからです。そのため、純粋に相手のためを思った行動を取れるようになりますし、引き受けたくない無理なお願い事はハッキリ断れるようになるのです。ポジティブなことを進んで言葉にしよう自己肯定感が高い人は、「楽しい」「嬉しい」などのポジティブな言葉を心に留め置かず、意識的に他の人に伝えるようにしている人が多く見られます。これは、楽しさを分け与えたいという心理もありますが、何よりも「楽しい」「嬉しい」と思ったことを言葉という「形」にするという目的で取られる行動です。心で思っただけのことは簡単に忘れてしまいますが、言葉にして、しかも他人の耳にまで届けると、長期間記憶に残りやすくなります。このようにポジティブな記憶をなるべく長く覚える努力をすることで、「嫌なことばかりの人生ではない、楽しいことの方が多い」と認識できるようになります。「自分の人生、捨てたものじゃない」と思えることこそ、自己肯定感だとも言えますよね。悪口、愚痴を言わないようにしよう先ほどとは逆に、悪口や愚痴などのマイナスイメージが強いことばかりを言うのは良くありません。理由も先ほどと真逆で、嫌なことばかりを言葉にすることで「自分の人生は嫌なことばかり、運が悪い」などと思い込み、自分で自分を呪ってしまうようになるからです。確かに、悪口や愚痴を言うと、その時はスッキリする人もいるでしょう。後から落ち込むのは自分自身ですから、何か悪いことが頭に浮かんでも、言葉に出さずにそっと忘れてしまった方が良いのです。他人の悪意を受けても、偶発的に嫌なことがあっても、「相手にも事情があるのだろう」「いい厄落としだ」と思って前向きに捉えるようにすると、自分の人生が楽しくなるものです。何事についても自分を責めないようにしよう先ほど、愚痴を言わない方が良いとお伝えしましたが、だからと言って「相手のせいではない、自分のせいだ」と己を責める心理に陥ってはいけません。自分を責めるということは、自己肯定感を下げる最たるものだからです。自己肯定感を高め、自分の心を自由にするためには、何があっても自分を責めないこと。他人のことも責めないようにするのです。言うと「聖人君子になれ」と言っているように聞こえますが、実際はそれほど高尚なことではなく「トラブルがあっても人を責めずに受け流せるようになるべき」ということです。罪を憎んで人を憎まずという言葉の通り、嫌なことを自分を含む誰かのせいだと思わないことです。いかがでしたでしょうか。自己肯定感が高い人には当たり前に身に着いている習慣、考え方を5つご説明しました。他人と自分を比較してしまう人はもちろん、他人を責めがちな人は一見自信があって自己肯定感が高そうに見えますが、実はその逆と言えるのです。何事も「他人ありき」で、自分の価値が他人次第で揺らいでしまう人は、自分で自分を認められないために窮屈な人生を送っているものと考えられます。自己肯定感とは、自分で自分を評価し、生きたいように生きる権利を与える大切なものです。これが低い、または何かのきっかけで失われてしまったという人は、今からでも自己肯定感を高めるための習慣を取り入れるようにしてみましょう。意識や心を変えるコツ子供の自尊心を高めるには?親が積極的にする5つの声かけ子供を持つ親ならば、誰もが我が子の自尊心を高めるためには、どうすればよいかを考えますよね。それは、子供に「愛されている」「生きる価値がある」と感じさせ、立派に成長してほしいという愛情があってこそです。そこで今回は、子供の自尊心を高めるに親が積極的にする声かけについてお伝えします。人と接するのが苦手な、いわゆるコミュ障の人は仕事選びにも気を遣いますよね。対人スキルが低くても高収入を得られる仕事は少なくありません。そこで今回は、コミュ障に合った仕事の特徴についてお伝えします。自己肯定感が低いことに悩む人の中には、周囲の誰よりも悲観的でマイナス思考だという自覚がある人も多いですよね。そこで今回は、自己肯定感が低い人にありがちなマイナス思考についてお伝えします。脱あがり症!強制的に治す5つのチャレンジとは今度こそ、この極度のあがり症を治す!と意気込んではみたものの、どこから始めれば良いかわからない......とお悩み中の人もいますよね。そこで今回は、その勇気が消えないうちに、少々強引な方法を取ってでもあがり症を治すつもりの人に向けたチャレンジをお伝えします。知識や能力などについての悩み飽き性の人が言いたがる5つの口ぐせ!続かない理由はココ何をやってもなかなか長続きしない、飽き性の人っていますよね。飽き性を治すのには、気持ちによる面が大きく関係します。そこで今回は、飽き性の人が言いたがる続かない理由になる口ぐせについてお伝えします。自信をなくした時は、自分を認めるという「自己肯定感」を高めるのが大事になりますよね。自己肯定感を高めるにはどうすればいいのでしょう。そこで今回は、自己肯定感を高める為のメンタル術をお伝えします。「自分は自己肯定感が低いから何事も上手くいかない...」と嘆いている人は少なくありませんよね。自己肯定感が低いと、自分に自信が持てず、ほんの小さな失敗にも自分を責め続けてしまいます。そこで今回は、自己肯定感を高める方法について詳しくお伝えします。会話やコミュニケーションの悩みコミュ力を高める方法!すぐ始めたい5つのこと新社会人や新入生など春の訪れを感じる時期は、初対面の人と接する機会も多くなり、コミュ力を発揮する場面が増えますよね。そこで今回は、コミュ力を高める為にすぐに始められる5つの方法をお伝えします。会話やコミュニケーションの悩み人見知りさん必見!克服するための5つのステップ人見知りを克服するのは簡単なことではありませんよね。それは人見知りを自覚してからの時間が長ければ長いほど難しいものです。そこで今回は、人見知り克服のための考え方や、試して頂きたい方法についてお伝えします。知識や能力などについての悩み仕事が続かない!モチベーションを高める5つのヒント何度新しい職に就いても仕事が続かない、今度は絶対に長く続ける事が出来ると考えていても辞めてしまうという悩みを持つ方はたくさんいますよね。そこで今回は、仕事を続けるためのモチベーションを高めるためのヒントをお伝えします。激しく落ち込んだら...自分を取り戻す自己肯定感とは「自己肯定感」とは、ありのままの自分を認めること。自己肯定感が低いと必要以上に落ち込んだり、「自分の存在自体がダメな人間なのでは?」と感じてしまうでしょう。そこで今回は、良自己肯定感を高めるための方法をお伝えします。重度のあがり症だと、どんな治し方も効果が無いのではと不安になりますよね。その場逃れ的なあがり症の治し方では根本的な解決にはなりにくいもの。二つの角度からお伝えします。TOP5友達がいない孤独な人こそ知ってほしい!人生楽しむ方法2017.04.112018.05.13幸せな人は自己肯定感が高い!自然体でいられる5つの習慣2018.01.122018.01.12自己肯定感とは?自分らしく生きるための3つのメンタル術2017.05.232017.05.23仕事が続かない人へ。働き続けられる5つのステップ2017.04.102017.04.10シンプルライフのすすめ。劣等感をぶっとばせ!.タイトルとURLをコピーしました。