22:24自分も突発的に5年ほど前に11年程吸っていた物を辞めました。ブースカ様と似たような感じですが特にそれまでの生活でタバコを吸い切り替えていた場面にて急に吸いたくなりイラッとしてしまう場面が多かったです。良いのは、旦那さん自体がリフレッシュする別の習慣をつけて貰う事です。自分は甘味と香りでリフレッシュさせる癖を付けていました。旦那様の禁煙が成功します様に。(甘味は見事に太りますがね。23:10皆様、とても参考になるレスをありがとうございました。まとめてのお礼になってしまうことをお許し下さい。一つ一つ頂いたレスをじっくりと拝読させて頂きました。レスにもありましたが、夫はきっとまだ止められなくて吸っているのではないかと私も思っています...。(本人は絶対認めないと思いますが)折を見て、やはりもう一度病院に行く事を勧めてみたいと思います。煙草を止めてから何年も経っていても、いまだに禁断症状がある方もいらっしゃるのを知り、つくづく煙草の恐ろしさを実感しました。私が考えていたよりも禁煙の道は険しそうです...。皆様のトピを励みに『禁煙で離婚』の第一号にならないように頑張りたいと思います。本当にどうもありがとうございました。23:14禁煙は自己との戦いです。私は1日60本位喫煙をしていました。禁煙の動機は運転免許の停止1ヶ月処分で自宅から店舗まで4キロ自転車で通勤をしましたが帰路の2キロ過ぎた頃から心臓に負担が掛かり途中休止しました毎日毎日同じ繰り返しで自分に愛想が就き禁煙を決意。それからタバコは必ず目前に置き、手が出ると、反対の手でぴしゃりひっぱたきの連続でした。ガムをポッケトに置き、欲望を差し替えてしのぎ禁断の症状を耐え忍びました。体は常に真綿の上を歩く感じで頭は霧の中状態で計算がなかなか出来ず、困りました。禁煙3日過ぎると自転車での帰路も休まずに帰れ心臓も負担なく禁煙の効果が解りタバコに手を出さなくなり体調も向上し、45年以上喫煙停止中です。欲望に勝て!後に達成感と喜びが待っている。自己との戦いに勝利を祈ります。23:2374才の爺じいです。5年前(2006年)の値上げをきっかけに止めました。大きな声では言えませんが、高校卒業直後から喫い始めたので約50年喫っていたことになります。一日40本以上喫うヘビースモーカーでした。70才まで勤めており結構収入もあったので値上げで止めるつもりはありませんでした。いつも近所の煙草屋でカートンで買っておりました。値上げ前日に10カートン程まとめ買いをするつもりでその煙草屋に行ったのですが、仕入れミスとかで欲しい煙草の銘柄がありませんでした。結局値上げ前の買い置きは出来ませんでした。値上げ後に煙草がきれて次の煙草が必要になった時に、買い置きし損ねた煙草を高い値段で買うことにバカらしさを感じて何と無く禁煙しようと思いました。それ以降5年以上経ちますが途中禁断症状が現れることもなくすんなり禁煙できました。身体のためとかで大仰に禁煙を決意したのではなく一箱たった30円の値上げがバカバカしいという些細な理由が却って良かったのかもしれません。あのヘビースモーカーの○○でさえ禁煙出来たということで、その後会社で4人程禁煙した人がいます。本人の意識の問題が一番大きいと思います。23:41喫煙30年近く、毎日2箱以上を根元まで吸っていましたが、16年前に自力で止めました。ご主人と同じようにある日突然に禁煙スタートでした。(特に食後、酒を飲む時、朝起きた時など)という状態が少なくとも3ヶ月以上続きました。(1)については、糖分の無いガムなどを噛むか、つまようじを口の中に入れておく(2)については、もし眠ることができる場所であれば、寝てしまうことをお勧めします。会話中でも衝動が出るとタバコのことしか考えられなくて、しかし自分の意志で止めることにしたので、タバコは吸えないとなると脳が思考を停止して眠くなってくるはずです。私の場合は医者からレントゲンを見て、「あんたの肺はものすごく汚い」と言われたことが止めるきっかけだったこともあって、1年以上も痰が出続けました。10年経つと非喫煙者と同じになるそうで、今は非常に快適に過ごしてます。タバコ屋の店頭からアッという間にタバコが一切消えて無くなった機会を利用して,遂に禁煙に成功。その間約三か月でしたが,ボヤっとしていると,考えることはタバコのことばかりでしたので,仕事に打ち込みました(仕事は自宅ででもできる仕事でした)。仕事をしているとタバコのことを忘れることが出来たんです。タバコが再び出回った後には最早意思の力だけでタバコを買わないことが容易にできました。ストライキ様々なんです。今では他人のタバコの煙が邪魔でなりません。禁煙が辛いのは三か月でしょう。私はストライキに助けられました。「辛い」ということが様々な形で表面化するでしょうが(持って生まれた性格は変わりようがありません),禁煙には本人の「意思」の他に周りの方々のご辛抱もご援助も必要です。1:35ニコチンは人体の神経伝達物質である「アセチルコリン」と構造が似ているため定期的に摂取すると人体のアセチルコリンの生成が低下し、ニコチンがそれに取って代わるようになります。そのためニコチンの摂取に時間が空くと、倦怠感・いらいら、などあたかも病気のような症状になります。たばこを嗜好品などという人がいますが、嗜好品なら「週末だけ」とか「月に一度だけ」とかでもいいはずですが、たばこはそうはいきません。離脱症状が仮に感染症などであれば治るに数日かかるでしょうが、たばこの場合は一口吸えば数秒で嘘のようにすっきりします。これで多くの人が禁煙に失敗します。禁煙後一週間程でアセチルコリンの生成は回復し、肉体的依存は脱しますが、精神的依存はその後三ヶ月以上続き、人の吸うたばこがいい香りと感じ、ここで吸うとかつて以上の快感・満足感を味わい、益々禁煙を難しくします。たばこの臭いが不快と感じるには半年以上の時間を要します。たばこを止めるには「動機」が必要です。ご主人がなぜ止めたいのかを聞き、一緒に戦ってください。ご検討をお祈りいたします。7:551日80本程度のチェーンスモーキングでした。タバコの煙で深呼吸でした。3ヶ月で失敗した翌年再挑戦。吸わないという意志だけ。ほしくなったら水を飲む。激しい禁断症状は2週間、就寝中に起き上がって深呼吸(本人は覚えていない)他。喫煙の夢で「しまった」と目覚める。最近夢を見なくなったと自覚したのは15年目。