「~ながら」で無理なく楽しく運動!サンキュ!ブロガーの酢崎知加子さんが産後ダイエットとして取り組んだことの一つは運動!それも、「歯みがきしながら」「ドライヤーしながら」など、日々の生活の中でできる「ながら運動」だそうです。子どもを抱っこしながら1~2時間お散歩することも。1人で歩くときに比べて楽しく、あっという間に時間がすぎたのだとか。出典:サンキュ!ブロガー酢崎知加子さんゆったりストレッチでむくみを撃退!出典:サンキュ!ブロガー佐藤愛美さんダンサーやモデルをしていたサンキュ!ブロガーの佐藤愛美さんですが、妊娠中になんと25kgも体重増加!そんな佐藤さんのおすすめはバレエエクササイズ。体のむくみにアプローチできるストレッチを行ったそうです。赤ちゃんの首が座ってからは一緒にできますし、スキンシップにもなるのがいいですね♪イスも正座も「坐骨」で座る!出典:サンキュ!ブロガーmakanaさん妊娠中に18kgも太ってしまったというサンキュ!ブロガーのmakanaさんが産後に変えたのは座り方。イスに浅く腰かけたり、かかとの上にしっかりおしりがくるように正座したり、とにかく坐骨で座ることを意識したそうです。簡単そうに見えますが、体幹の筋肉をかなりしっかり使うので3カ月ほどですっきりしたそうですよ♪ヘルシーメニュー&サプリメント出典:サンキュ!ブロガー酢崎知加子さん産後半年で11.5kg痩せたサンキュ!ブロガーの酢崎知加子さんは、食事にも気をつかったそうです。パンよりごはんを食べる機会が増え、豆腐ハンバーグや冷やっこ、厚揚げのひき肉ハサミなどの大豆メニューも積極的にとったそうです。カロリーオーバーしがちな冠婚葬祭などもサプリメントを上手に使って乗り越えたようです。出典:サンキュ!ブロガー久本実雅子さんサンキュ!ブロガーの久本実雅子さんは、筋肉がなく冷え性ということで代謝が悪く、食事制限などをするとより代謝が落ちてしまうのだとか。産後の体はとてもデリケート。赤ちゃんとの生活の中では、ゆっくりと休んだり食事をしたりという時間が取りにくいのが現実です。できる範囲で体をいたわりつつ、無理なく取り組んでみることで、産後ダイエットが成功するかもしれませんよ。)※記事内でご紹介しているリンク先は、削除される場合がありますので、あらかじめご了承ください。※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※ご紹介した内容は個人の感想です。産後18kg増加......元に戻して体型キープする秘訣って?ビューティーダイエット生活習慣を変えるだけ、食事を変えるだけ、1つのポーズだけなど簡単にできるダイエット法をご紹介。コーディネート/コーデGU、ユニクロ、しまむらなどプチプラファッションを取り入れた素敵なファッションコーデをご紹介。第11091001号)です。Corporation。