今週前半は、過去2週間のトレーニングの疲れが出たのか、まったく元気が出なかった。練習を控えて完全回復するまで待った。月から水は昼休みの筋トレ軽くだけ。木曜は軽くランニング。金曜はようやくバイク朝練。これも軽く流しただけ。11Tに変更したので、変速調整も兼ねて。後ろ変えるとフロントギヤの変速にも影響ある。フロントアウター、リアロー側から4枚目(真ん中)くらいからフロントハンガー干渉。調整して、走っての繰り返し。最後まで追い込めなかった。R306のいつものスプリントゾーンで踏むが932Wと低調。11Tの効果で、いつもより長くダンシングで出力出せた。帰宅して、Data見たが最高値を示していた。回転数が抑えられて心拍上がりきらなかったのが良かったと思う。逆に回して調整していた事が判明。鎖骨骨折後3.5ヶ月経過、術後3ヶ月経過。DAY10はてなブログをはじめよう!R306_25さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。