最後は、両腕は両腕をアタマの上へ。微妙にバランス取りながら。続けてシングッレッグストレッチ。「ここまででキツイと思ってる人もいると思います。」えっ!しごき?!これってブートキャンプ?!後半はまずサイド系2種目。サイドキックとアウターサイリフト。わき腹が弱い自分にとっては試練のエクササイズです。́▽`*)アハハ足動かすたびぐらぐらして冷や汗。こちらも最後の種目がヤマ場でした。仰向けで上体を上げていくエクササイズ。アタマから足先まで、カラダを斜めの一直線にします。胸や体幹部が下に落ちないよう、お腹で支えます。肩甲骨もしっかり引き下げて頑張る。足を片足ずつ伸ばして上げました。́Д`゚)゚ただでさえ、お尻からマットに落っこちてしまいそうなのに。前半が序の口っていう理由が、ここでじゅうぶんわかりました。軽々とこなす人も多いんだよね。2本終わってから、インストラクターと少しお話しました。前の方でやってた男性の方だったような。女性上位な傾向が強いんです。こちらの施設って異色。「そう!うまい人が多いです。男性もすごく意識は高いです。筋肉を自在にコントロールしてるのがわかります。下半身...足の付け根(前側)、うちもも、ふくらはぎ、お尻からももにかけてが筋肉痛になりました。微妙な効き方ですw今日金曜日は都内で、エアロビクスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。