【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。ブログをご覧いただきありがとうございます。『寝たら体が楽になった!』あなたもこのような経験はありませんでしょうか?睡眠は健康なお身体をつくる上でとても重要な事です。睡眠をとるなら質の高い睡眠を心掛けてみませんか?今日はそんな睡眠の質を上げるポイントについてのお話です。思考力が向上すると報告されました。リスクが高くなり心疾患の発症リスクが高くなると報告されています。それではなぜ固定する必要があるのか?答えは『体内時計』です。就寝時間と起床時間を固定することで体内時計をあわせてくれる効果が期待できます。睡眠の質を上げるポイントはまだまだありますが今日は『就寝時間と起床時間を固定する』についてお話させて頂きました。