便秘解消食材TweetPocketバレンタインデーの贈り物に♪こんにちは。風邪が流行っているようですが、皆さん大丈夫でしょうか?乾燥状態が続いていますから治りにくいですよね。そんな体力が少し落ちている時に良いのが、うどんであり納豆です。ご参考になさってくださいね。トッピングは、とろろ芋・納豆・青ネギ・削り節、そして卵。醤油で食べますが、これが実に旨い。麺類」とワードを入れて調べてみました。お腹の調子が悪いときにはラーメンやパスタ控えた方が良いようです。毎日スッキリ習慣へ【やまとなでしこ】では、何ならいいの?それは「うどん」です!!まず、うどんは消化に良い麺類であるということ。便秘中にもおすすめです。軟らかく煮こんだうどんは胃腸にとても優しいです。便秘は体内の水分が足りていなくて起こることが多いです。うどんには水分が含まれているので、適量の水分を摂れることで便秘が解消されやすくなります。(便秘で疲れた胃腸には負担のかかる食べ物は良くありません)うどんは胃腸を休ませることができます。これは蠕動運動が活発となることにつながります。安くて美味しくて体にとって嬉しいメリットのあるうどん。ネギ正直言ってちょっと食べにくいですが美味しいですよ。「便秘と納豆」について調べてみました。納豆はご存じの通り納豆菌で大豆を発酵させた食品です。納豆にはオリゴ糖と食物繊維が豊富に含まれていますから、この2つが便秘解消に大変効果的なんだそうです。オリゴ糖はそれ単独でもサプリとして多数販売されていますよね。腸内の善玉菌を活発にしてくれる糖分なんです。納豆(50g)に含まれる食物繊維はリンゴ一個よりも多いとのこと。納豆には腸内の悪玉菌を抑える働きのリノール酸も含まれています。オリゴ糖と一緒に摂取すると一層効果があります。我が家では刻んだ白菜漬けやたくあんを混ぜていました。とも積極的に食べましょうね^^今日も最後までお読みいただき有難うございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。検索:人気ブログランキングポチッとお願いしますね^^便秘改善ランキング健康ダイエットランキングにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村プロフィールMasa趣味は社交ダンスと男の手料理。太目なのでダイエットに奮闘中。多くの女性が便秘に悩んでいますが、男性にも多いんです。ダイエット=便秘解消とも思います。慢性的になった便秘は、努力の甲斐あって、ここのところ好調です。皆さんのお役に立つ記事を投稿してまいります。CodeVibrant.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。