金持ちは貯金を崩すリスクを厭わない。9.健康について非常によく気を使っており、栄養バランスのある食事、運動習慣がある。タバコや酒、ジャンクフードとは無縁。水、砂糖断ち、良質な脂質)ブロッコリースプラウト(髪の毛にいい。)カリウム→むくみ、高血圧予防ビタミンB1→糖質をエネルギーに変え、疲労回復させ、集中力記憶力アップナイアシン→脂質糖質をエネルギーに変え、イライラを予防。食後15分歩くと血糖値が下がる。青汁アボカド(ヨーグルトと蜂蜜加えてミキサーでスムージーにすると美味い。納豆に混ぜて食っても合う。オリーブオイルで天ぷらにするのもアリ。)アボカドは朝取ると、脂肪の蓄積を抑える効果がアップ!5:2ダイエットがアンチエイジングにいいらしいなで肩レンコンにはタンニンが沢山含まれており、アレルギー反応を抑える効果がある。薄輪切りにしたやつを天日干しにしてフードプロセッサーで粉状にする。そのパウダーを小さじ3杯ヨーグルトに入れて食うと花粉症改善!インフル、風邪予防には、緑茶をこまめに補給、太陽を浴びる、クチュクチュがらがらうがいをする。骨盤の歪みは頭痛生理痛等あらゆる不調のもと。前後左右に30回振る。膝は動かさず腰だけを動かす。19:52栄養、健康についてTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-03-14コミュ力や、ラクな生き方、勉強の仕方についてコミュ力アップ⚫相手は自分の鏡。⚫傷ついたからといって「誰も信じない」なんていけない。狭い人生になってしまう。⚫どんなことも相手より自分が先にやる。→普通であれば相手の態度によって自分の感情が動かされ、例えば相手がムスッとしていたら自分も同じようにムスッとしてしまうものだが、だとしたらあなたはそのキライな相手の心の奴隷だ。そいつに感情をコントロールされているから。相手の機嫌→自分の機嫌というパターン。これからは相手よりも先にこちらが反応してしまえばいい。相手がどんなにイライラしてようが関係ない。自分から笑顔で声かける。やりたくないと思っててもいい。キライな相手にコントロールされてたまるか、くらいの気持ちで先にやってみよう。⚫キライな人も本当は悩んでるのかもしれない、って思ってみよう。⚫相手は変えようとしないで放っておけばいい。自分が精神的に大きくなればいい。⚫自分が発する言葉から変えてみる。→つらい、疲れた、ダルい、眠い、めんどいを言わない。思ってても、声に出さなければいい。→「私は~」/「絶対~」は禁句。(自分自身に意識が集中しちゃってるから、気付いて直す。→上を見てボーッとする→頭の中で楽しいことばかり考える→身だしなみを整える⚫人は頼み事をしてきた人を好きになる。⚫息抜きがしたい、どこ何処に行きたいアピール。さを治す1.人にいい印象を与えようとか、人がどう自分を思うかとかを考えない。自分のことを考える代わりに人のことを考えてみる。2.興味のあること、自分のやりたいことに心から打ち込み、自分を忘れること。敵は、自分が自分に払っている注意だ。生涯続くもの、5年くらいのものもある。相手の気持ちが変わる場合もある。「一生の友だち」か分からなくても、その時その時で自分なりに誠実に接していけばいい。