運動神経シェアするちょとした身体のテストをしてみましょう!まずはイスに座ったまま背もたれにかからずに後ろを振り返ります1.後方を向きづらいとか、あるいは無理っ!て人はいますか?2.右回り、左回りでの左右差はどうでしょう?靴下を履くとき立って履けますかね。3.その際、片脚立ちで履く側の腿をしっかり胸につけた状態で履けていますか?4.片足立ちではあるものの“4の字”にして履いていませんか?1・2の場合:向きづらいのは背中がまるまり、円背(えんぜ:猫背と同等)になっているからです。脊柱に頭部の重さや重力による上からの圧が加わって椎間板が十分な弾性(だんせい:つぶされようとしてもその物体本来の力で元に戻る能力)を失っている状態です。順で長軸(真上)からみて少しずつ捻じることが可能で、背骨全体として後を向くことが可能となっています。後方へ捻じりにくい(捻れない)、あるいは左右差がある場合、脊椎のどこかで捻れない場所があるか、椎間板の衝撃・吸収の機能が不全しているため全体として回旋できないかです。いう場合、往々にして背中や腰、そして肩・頚部等にコリや張りなどの疲れがたまっている状況が考えられます。3・4の場合:片脚立ちで中腰!立位で靴下を履こうと思うと身体的にとても不安定な姿勢になりますが、それでも子供のころは『おっとっと・・・』等といいながら履けたはずです。現在は『おっとっと・・・』と言いながらバランスを崩して履けない大人が多いのではないでしょうか。片脚立ちで中腰の状態ではその姿勢を維持するため、抗重力筋(こうじゅうりょくきん:重力に対抗して姿勢を維持する筋肉)が働かなくてはなりません。この姿勢の場合、一番外側にある腹直筋と一般的に背筋といわれる脊柱起立筋がその役割を担います。合わせた腸腰筋の働きが最も重要となります。この腸腰筋が骨格の一番の支えとなるからです。このインナーとアウターの筋肉たちが共働して働く“シンクロ”が起きて初めて片脚立ちで靴下を履く姿勢がとれるわけです。足4の字姿勢も片脚立ちには違いありませんが、折り曲げた膝を片側の前腿に乗せているためその時点でほぼ半分は2足歩行の状態になっており不安定な状態とはいません。閉眼片脚立ち(両目を閉じて)であげた脚を立ち脚側に絡ませているのと同じことなのです。これではある意味バランスをとるという作業は皆無です。日常生活におけるこういった動作はできなくてもなんのことはないのですが、身体を思い通りには到底動かせません!健康とは日常動作をいかに上手にできるかにかかっていると私、TM鈴木は思うのであります!できそうでできないこういった動作、実は沢山あるのです。思い通りに動く!骨盤前傾でわかるハムストリングの伸び感覚~示された日本人アスリートの典型的な動きの課題に迫る~+5度骨盤前傾(+5°APT)が最も生かされるべきは姿勢と『走る・跳ぶ・投げる・泳ぐ・こぐ』等の動作全般です。骨盤を今より+5度<(...記事を読む【両刃の剣】打者の目を射る武器を操ってこそのプロアスリート~誰も真似できない腕振りと唯一無二のスライダーを持つ男~「プロ野球の歴史で最も“凄い”スライダーの使い手はだれか?」といった問いかけは基本的には意味がないと考えています。TPOが違うのです...記事を読む【もっちの日常Part○】遊びを通じて動きを身に付ける!~楽しみながら動く!Bボールが子供の能力を10倍引き出す~普段はそれ程気にも留めない道具が子供にとってはとんでもなく“使える”アイテムになることもある!とうお話しをしましょう。ウォームアップに最適な体幹リズムエクサ~肩甲骨と骨盤連動性の効果はマエケン体操を凌ぐ!?~ピッチャーは投球(練習)に入る前、独自の様々な動きをウォームアップに取り入れています。今ではすっかり有名になった前田健太投手(LAド...記事を読む女子バレーなぜ弱いのかを考えてみた!勝てない常識思考を考察~協会の変わらない体質を打破し絶対的エースの発掘を急げ~2018年10月現在、バレーボール女子世界選手権が日本各地で開催されている。チャンピオンとなりました。Lee)選手は、子供やジュニア選手が見習うとよい格好よくてセンスを感じるスイングと無理のない体...記事を読むO脚の真実を知るPart2「o脚もどき」脛骨内反ってなに?~わかる人はわかる!脚のラインは姿勢維持機能が深く関与~O脚については治るのか(治せるのか)?について学術的な観点から話をすすめたのが前回のポイントでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。八村塁選手を筆頭に今や日本人選手数人も参戦中のNBA、しかし本家黒人選手の運動能力たるやハンパありません。