運動方法サイトデザインが新しくなりました!ホーム脚やせのエクササイズたった3分!自宅で簡単にできる骨盤矯正でスッキリボディー!最近話題のダイエットに、骨盤矯正ダイエットがあります。女性であれば、一度は聞いた事がある方も多いのではないでしょうか?名前は聞いたことがあるけれど、どんな効果があるのかはわからない...という方のために、今回は骨盤矯正ダイエットについてご案内していきます。便秘解消にも効果あり骨盤矯正のやり方この記事のまとめ骨盤矯正ダイエットとはそもそも、骨盤の矯正とは...?歪んでいると何か悪影響が...?疑問はたくさんあるとおもいます。実は、骨盤が歪んでいると、ぽっこりお腹になってしまったり太りやすい体質になってしまう事があります。骨盤が歪んでしまう事で、内臓やお肉の位置が変わってしまったり、上手く筋肉を使う事が出来なくなるといわれているんですね。これが結果として、太って見えるなどの原因に繋がってしまうんです。これを阻止してくれるのが、骨盤矯正ダイエット。骨盤の歪みを戻し内臓やお肉の位置を正しい位置に戻してあげる、ということなんです。する事でぽっこりお腹や、体質の改善になりダイエット効果が期待できちゃうんですよ。骨盤が歪む原因では、そもそもなぜ骨盤は歪んでしまうのでしょうか?これには、いくつかの原因があるといわれています。身体のクセが原因のもの。これは各々の癖が原因で、筋肉に負担がかかりバランスが取れなくなり歪んでしまう、といったメカニズムなんですね。足を組む、長時間のデスクワークをしている、荷物を片方の方ばかりにかけて持つなど身体のクセはないでしょうか?これらは全て骨盤の歪みのもとなんですよ。ウエストが細くなり、きゅっと引き締まったお尻を手に入れることができます。骨盤周辺の筋肉を使う事で、ぽっこりお腹の改善、中々落ちにくいお尻の脂肪などが落ちやすいなどの効果が期待できるんですね。実は骨盤矯正「ダイエット」と冒頭でお伝えしましたが、ダイエット以外にもうれしい効果は盛りだくさん!例えば、腰痛の改善です。バランスも良くなり腰痛改善に繋がります。便秘解消にも効果あり便秘解消も期待できます。腸に刺激を与える事により、便秘改善効果が期待されます。便秘でのぽっこりお腹改善やデトックスにもなり、肌の調子も良くなるとの口コミもあるんですよ。他にも、骨盤を元の位置に戻してあげる事で姿勢も良くなりバストアップにも繋がったり、骨盤の歪みを治す事で、身体に負担のない歩きができるようになり疲れにくい身体に繋がったり...とにかく本当に数え切れないほどの利点があるんですよ。骨盤矯正のやり方では、具体的にどうすれば骨盤矯正が可能なのでしょうか?最近は骨盤矯正のヨガ教室があったり、骨盤矯正用のクッションなどが発売されていたりもします。お金をかけずに簡単にできる方法をご紹介しましょう。それは、寝っ転がったままできる簡単な体操です。仰向けで寝た姿勢からスタート。脚を90度に曲げます。この曲げた脚を左右交互に倒します。これを1~3分程度を行います。これなら、寝る前にぱぱっと出来ちゃいますよね。この記事のまとめさて、ここまで骨盤矯正ダイエットについてご紹介してきましたが、ここまで人気になった最大の理由の一つが、実は脚やせに効果的であるということなんです。いうのも、骨盤矯正は実は冷え性にも効果的とされています。深部の筋肉を使う事で、結構が良くなり冷え性や肩凝り、むくみ改善にもなります。ご存知の通り、むくみはほおっておくと、セルライトの原因になりますので脚やせの最大の敵とも言えます。脚やせを目指す女性には、骨盤矯正はうってつけなんですよ。いいことずくめな、骨盤矯正ダイエット。