◆ビール(500ml)×1アルコール度数が低く、カロリーも控えめ。増えがちなお酒なので注意!◆ドライマティーニ(80ml)×1.2甘みがあるカクテルはイコールカロリーが高いと心得てください。ショートグラスのカクテルなら、1杯ちょっと、が限度。日本酒(1合)×1アルコール度数が高く、カロリーも高めだけど、ゆっくり飲むのに向くお酒。まとめこの量をキープし、かつ上記でご紹介したカロリーオーバーにならないおつまみの食べ方で、罪悪感なく飲むワザを身につけましょう。お酒が入ると満腹中枢を麻痺させ、ご飯などの炭水化物が食べたくなりますが、シメ飯にラーメンやチャーハンは禁物。してもというときは、こんにゃく麺やところてんなど低カロリーの食材で代用すると◎。難しい場合は、温かい汁物をオーダーして、からだを温めアルコール代謝を助けましょう。1この記事が役にたったと思ったら「いいね!」しようTwitterでツイートFacebookでシェア関連するまとめダイエット中に食べても罪悪感のないおやつ5選。まりこ東京生まれ東京育ちのコラムニスト。オーストラリアに留学し、ニューヨーク、ハワイ、イタリア、フランス、バリ島、中国、台湾など世界各国の海外旅行歴あり。語学や海外の文化が好きで、将来の夢は海外移住♡執筆するジャンルは幅広くライフスタイル、ビューティー、仕事、恋愛など女性に役立つ情報を発信中。美容アンチエイジング。