つくばの風景つくば市の洞峰公園よりこんにちは。秋も暮れ、フト、洞峰公園を散歩してみたところ...?あら、素敵な秋色が残っておりました。ハーモニーアロマつくば店の直ぐ目の前に、こんなにきれいな秋色があったなんて(^^ゞさすが、洞峰公園...。樹齢何年?って思う位、背が高い木が多いです。運動と食事と言えば、、、そう、「アロマ」なのです(;^ω^)運動×アロマ秋は、運動しやすい季節ですよね。運動も、きちんとケアしないと疲れが残ってしまいますよね。ケアしたいのは、山々だけど、時間がない...そんな、時こそ、アロマを活用してみてください!質の高い、ラヴェンダーなどは、筋肉の疲労を緩和するのにも効果的ですよ。あとは、秋ならではの、ブレンドを1つご紹介いたします☆レモングラス+ローズマリー+ジェニパーレモングラスは、スポーツマッサージでも使用頻度が高いアロマです。ハーモニーアロマでも、レモングラスは合わせやすいアロマとして重宝しています。ローズマリーは、肝臓の働きを助けてくれますよ。薬草みたいな、イメージです。ジュニパーと言えば、デトックスです。実は、一般的にも、アロマサロンで頻繁に用いられるアロマなのです。香りは、ウッディーな香りです。食べ過ぎ×アロマ秋と言えば、食欲の秋。12月1月と、何かと飽食シーズンです(^^ゞただ、そんな時こそ、アロマを上手くご活用いただきたいのです。グレープフルーツのアロマがダイエットに効果的なのは、有名ですよね。「リモネン」2つの成分の影響だと言われています。「ヌートカトン」には、交感神経の働きを高めて脂肪を燃焼させる効果があります。「リモネン」は「ヌートカトン」と反対に副交感神経に作用します。副交感神経には、心身をリラックスさせて血行を促進させる効果があるため、交感神経優位時に起こりがちな、末梢の血行不良を防いでくれるのです。グレープフルーツのアロマは、ハーモニーアロマでも、よくブレンドします。柑橘(かんきつ)系は、定番人気ですね!そしてグレープフルーツを使用した、食べ過ぎに効果的なブレンドを1つご紹介いたします☆グレープフルーツ+シダーシダーには、脂肪溶解作用やリンパの流れを良くする働きがあります。脂肪燃焼やセルライト解消効果が期待できるんです!シダーは、単品だと、ややクセのある部類です。甘く深みのある、ウッディーな大人の精油です(^_-)-☆パチュリ、ジュニパー、サンダルウッドが好きな方は、好きな香りかと思います。※グレープフルーツには光毒性があるため、夜のご使用がおすすめです。※サイプレス、フランキンセンスなども秋にオススメのアロマです。効果的なマッサージは?運動の後にも、食べ過ぎ、にも、おすすめなマッサージと言えば?やっぱり、リンパマッサージです。運動後は、筋肉が疲労したり、細胞レベルで見たら、小さな傷がたくさんついていたりします。そのような時は、指圧でゴリゴリ押すよりも...やや、流すような手法のリンパマッサージが最適です。いつもは、強く押されないと効かない体質の方でも、運動後は、筋肉痛みたいな感じで、よい意味で身体が過敏になっています。そんな時に、絶妙な力加減のリンパマッサージを受けたら...まさに至福の時間です。あとは、食べ過ぎにリンパマッサージは定番ですね。リンパマッサージと、普通のマッサージ(もみほぐし)では、デトックス効果が大きく異なります。リンパでは、オイルやアロマが皮膚や呼吸から体内に入ります。最高級の植物オイルでも、身体にすれば異物です。排出しようとするわけです。体内のバランスを保とうとするのです。結果、停滞していた、リンパの流れまで促進され、身体全身が循環体質に傾くというわけです。白湯を、より頻繁に飲むようにオススメしているのです。あとは、当然、リンパマッサージの手技の効果は大きいですよ!相乗効果ですね(^_-)-☆まとめいかがでしたか?今回は、ハーモニーアロマと洞峰公園の繋がりについて触れてみました?洞峰公園でランキングしたついでに、ハーモニーアロマをご利用いただいたり。ハーモニーアロマに来たついでに、洞峰公園で散歩したり。