#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。帰省先でセルフフィットネスの11日目。家で、ヨガをやりました。平日よりちと落ち着いてたかな。役所も金融機関もお休みですし。弔問のお客様もゼロでした。葬儀の時期は土曜も日曜もなかった。あの頃から1ヵ月立ちました。【ヨガ】お天気がいい日でした。日の当たる2階で60分ほど。足指、足裏をゆっくりほぐしました。呼吸もクンバックで止めてみたり。ウジャイ呼吸が続くよう、ちょっと意識してみたり。いざポーズに入ると、あっさり忘れてしまいますw。魚のポーズ、やさしいワニのポーズなど。伸ばしたりほぐしたりしたい気分だったんです。がんばる立ちポーズはナシ。ひとつひとつのポーズに時間をかけ、まったりと、ねじったり伸ばしたりしました。関節が固くなってきてるみたいです。これといった筋肉痛はナシ。筋肉がこりこりしてます。それでも継続はチカラなりと信じて、ヨガは続けます。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。