できる簡単エクササイズ。桜の季節が過ぎ、次に野山を美しく彩る花と言えばつつじです。古くから栽培されるつつじは、日本人に親しまれている花のひとつとも言えます。赤、白、ピンクと鮮やかに咲き乱れる晩春の風物詩。数々の人気商品を生み出し、世の女性から支持を集めている「インテグレート」。そんなインテグレートから、4月21日に新しいファンデーションが発売します。その名も「水ジェリークラッシュ」。今まであまり見たことがないような、新感覚のファンデーションなのです。今回は、動画や写真を用いて、新しいファンデーション、「水ジェリークラッシュ」について詳しくご紹介します。/2,000円(税抜・編集部調べ)「プロフィニッシュファンデーション」が人気のインテグレートから、新しいファンデーションが4月21日に登場します。その名も、「水ジェリークラッシュ」。なんと、水ジェリーベースという新感覚のファンデーションなのです。「ジェリー状のファンデーションって言われても想像がつかない...。」という方は、まず動画を見て、どんなアイテムなのかをぜひチェックしてみてください。柔らかい、ジェリー状にファンデーションが固まっている、新しいファンデーションであることがお分りいただけたでしょうか。水ジェリークラッシュ水ジェリークラッシュ水ジェリークラッシュまずファデーションの蓋をあけると、つるっとした表面のパフと、メッシュがかかったジェリー状のファンデーションが出てきます。このメッシュ面にパフを押し当て、崩しながら使います。パフをメッシュ面に押し当てると、ふにゃっと柔らかいジェリー状の感触。何回か押し当ててパフを確認すると、きちんとファンデーションの色がついています。水ジェリークラッシュ試しに手の甲にファンデーションをのせてみると、少しひやっとした感触。水みたいに伸び、ピタッと密着してくれます。水ジェリークラッシュ肌にのせてみると、気になる部分を綺麗にカバーしてくれ、さらっとした仕上がりに。フェイスパウダーを使用する必要がないくらいに感じられます。それなのに、SPF30・PA++で紫外線にも効果があるので、これからの季節にもきちんと対応。ツヤっぽく仕上がるので、トレンドを抑えたベースメイクを楽しみたい人にもぴったりのアイテム。この水ジェリーベースのファンデーションは、皮脂と混ざりにくいため、化粧崩れもしにくいそう。実際、水ジェリークラッシュを使用して1日過ごしてみても、よれやすさや落ちやすさを感じることはありませんでした。/1,700円(税抜・編集部調べ)インテグレートのファンデーションは、この「プロフィニッシュファンデーション」がとても人気です。ケースの可愛さはもとより、長時間の崩れにくさ、カバー力の高さ、マットな仕上がりが人気で、@cosmeの中でも評価の高いアイテムとなっています。2018年4月20日ずっと同じヘアスタイルに飽きていませんか?髪は切りたくないけど、イメチェンしたいときってありますよね。そこで髪の毛を切らずに印象を変える方法をご紹介します。気軽にヘアスタイルを変えて楽しみましょう。@higu1009前髪は印象を左右する大事なところ。@botao真ん中で前髪を分ける、センター分け。センター分けにすると、大人っぽい、知的、クールな印象になれます。@sakaimotoki人によって右分けの印象と左分けの印象が異なります。右分けと左分けの自分の印象を見比べてみてください。自分で判断しずらい場合は、友達などに相談してみるのもいいかもしれません。着いた印象になれます。@zonamb中途半端な長さの前髪でも、あえて分け目を作らないスタイル。分け目を作らないと、自由、個性的、サバサバした印象になれます。@maison_jun髪を耳にかけると、正面から見た印象も横顔の印象も簡単に変えることができます。@bi_ne_taku片方の耳に髪の毛をかけると、アシンメトリー効果が期待できますよ。耳にかけることで、セクシーで艶っぽい印象に大変身。片方の耳を出すことで、顔をより明るく見せることができます。片方の耳かけだけなので、反対側の顔のラインは髪で隠すことができます。写真をとるときにこのテクニックを使う女性も多いのではないでしょうか。@horikawa_chiaki髪を両耳にかけると、マニッシュ感がでます。クール、潔い、カッコいい印象になれます。仕事に集中している時などに行うと、ギャップを感じられそうです。@nobuyukisakurada髪の毛を切らなくても、簡単なヘアアレンジで印象は変えられますよ!ここでは大きく印象を変えることができるヘアアレンジに絞ってご紹介します。・ロング→ボブ風にアレンジするロングヘアの方がボブヘアになると、かなり印象は変わります。切る勇気がない...1日だけ楽しみたい...という方にオススメなのが動画のアレンジ。ゴムとピンを使うことで、髪の毛を切らなくてもボブヘアが楽しめちゃいます。・前髪を編み込みに前髪は印象を左右する大事な役割があります。今までは分け目を変える話でしたが、前髪をヘアアレンジしてみてはいかがでしょうか?オススメはこの編み込みアレンジ。難しそうにみえますが、やり方さえ覚えてしまえば簡単にできちゃいます。動画を見て試してみてくださいね。いかがでしたでしょうか?髪を切らなくても印象を変える方法はたくさんあります。魅惑の唇を叶えるkissのリップアイテム。スライドルージュ」が登場します。ボタンをスライドさせるだけの簡単ルージュで、色っぽい唇を手に入れてみてはいかがでしょうか。スライドルージュ」は、親指でボタンをスライドさせるだけで、フタが開き、片手でサッとルージュを使うことのできる新形状リップスティックです。使い勝手が良いだけでなく、コラーゲンや5種類の美容オイルも配合され、ロングラスティング処方で美しい仕上がりを長時間キープします。カラーは全部で10種類。オンにもオフにも利用できるトレンドカラーばかりを用意しています。ひと塗りで高発色!肌の色もキレイに見せ、上品でツヤっぽい艶やか唇を演出します。スライドルージュ」を使ってみました!リップの側面にボタンがついていて、ボタンを下にスライドさせるだけでフタを開けることができます。myreco編集部まずはボタンを押します。すると、リップのフタを簡単に開くことができました!myreco編集部そしてボタンを下にスライド。フタも下にスライドされ、中からルージュが出てきました。フタを開ける動作も片手でできる簡単ルージュです。Crimson」は、鮮やかな赤をベースにした艶やかな唇を演出するカラーです。champagne」は、煌びやかな口元を作るシャンパンカラー。唇の高い位置に重ねて使うことで、立体感のある高貴なリップメイクを完成させることができます。1本で使うのも、重ね塗りにもおすすめのカラーです。ピンク・レッド・オレンジ・コーラルなど、トレンドカラーばかりが用意されていますので、シーンによって使い分けてみてはいかがでしょうか。スライドルージュ」の発売を記念し、「3秒ルージュ」のWEB動画の公開も4月16日からスタートしています。モデルは新イメージキャラクターに就任したNikiさんです。スライドルージュ」をぜひお試しください。2018年4月20日マザコンだから、彼がダメってわけじゃない。あまりにもマザコン要素が強すぎると、結婚生活に影響が出始める...。したら「ママの言うことが正しい」と言われるかも。正式に婚約する前に、彼の本性を見抜いておきましょう。今回は、彼がマザコンかどうか見極める方法をご紹介します。母親からの連絡頻度が高ければ要注意bbernard/Shutterstock.comマザコンでも良い人なのかもしれませんが、あまりにも母親からの連絡頻度が高すぎるのは、やや危険。本来は実家から離れて暮らしていれば、そこまで頻繁に連絡をとる必要はありません。マザコン要素の強い彼に限って、かなり頻繁にやりとりをしているのです。旅行中でも、容赦なく彼ママからの電話...なんてことも。彼も「出ないと、うるさいからさ」と言いながらも、結局楽しそうに喋っている様子を見ると、彼女としては複雑な気持ちになりますよね。Nenin/Shutterstock.comどんなにマザコン要素の強い彼であっても、彼女の前では格好良くいようとします。彼女の前では「ママ」とは言わず、冷静さを装っているはず。「ママ」と言っていないだけで、マザコンではないと決めつけるのは甘いかもしれません。デートしているときに、やたらとママ関連の話がでるなら、彼はきっとマザコン要素の強い男性なのでしょう。「この間さ、母さんと出かけてさ~」と、大人になっても母親と二人きりで出かけているなら、かなり注意すべき!娘がママの話をすることと息子がママの話をすることでは、やや事情が異なります。マザコンの気配がするなら、引き続きじっくり観察を。Photo/Shutterstock.com彼女と付き合っていても、実家で暮らしている場合、なかなか彼女との時間を優先させようとはしません。昔から実家暮らしで、大人になっても家を出ていないとなると、おそらく家族で食事をするという習慣がかなり定着しているはず。「今度は一緒に外で夕食を食べよう」と言っても「ちょっと家に確認してみるね」と、彼がママのご機嫌を伺っている気配があるなら、まだママからは巣立っていないのかもしれません。お付き合いしている段階では何も気にならなくても、このままの状態で結婚生活を始めるのは、やや危険。母親との仲が良好であることは問題ありませんが、あまりにも深い関係になっているなら、再度見直しが必要かも。彼がマザコンでも、いざとなったときに彼女の味方(妻の味方)になってくれるなら、何の問題もありません。マザコン要素が強すぎると、どうしても二人の関係にも影響が出始めます。眠る前の1分だけ!お尻のたるみを引き上げるベッドの上に仰向けに寝て、お尻を浮かせるだけの簡単なエクササイズ!お尻って何にもしないとどんどん垂れ下がるし、横にも広がって行きますので、こうした簡単な運動でも毎日続けるだけで大きな違いです。1日2分!もっと早くヒップを鍛えたい方へヒップリフトに慣れた、またはこんなの簡単すぎて効かなそうだな、という方は、片足ヒップリフトに挑戦して見ましょう。こちらは、日本人に多い扁平尻に効果的!最近はお尻専門のトレーニングジムもあるほど、ヒップトレーニングは超トレンド。夏までにキュッと上がって丸みのある憧れヒップを目指しましょう。短期間で確実に効果が出る!スクワット30日スクワットチャレンジなどが海外でも流行るなど、とにかく早く確実に効果が出ると人気のスクワット。みんな知っているようで実は正しいやり方を知っている人は少ないです。したフォームでやれば、1週間くらいで変化を感じます。グータラさんでも絶対できる!腹筋なかなか減りにくい「おへその上」のお肉を落とすための腹筋です。この動きは、かなり省スペースでできるため、本当に寝る直前でも、お布団の中でできます。寝る前3分で内ももの肉を落とす!アダクションベッドやソファーの上でただ寝転がってテレビを見るよりも、ついでにこの動きをしておくだけで内ももが引き締まっていきます。むくみも取れるので、1日目にして結構引き締まるのを実感しますよ。広がるお尻もコンパクトに!ヒップアダクションみんなくびれや太ももを細くしたい!と思っていても、お尻の横幅をコンパクトにしたい!と思う人は少ないのでは?やせているのに、腰が張って、服がなんとなくキマらない!っていう人はこのエクササイズでいろんなお洋服が似合うようになります。お尻の横のお肉をキュッと引き締めるだけで、腰幅がコンパクトに見えるので、かなりスタイルアップして見えます。太ももとお尻に境目がない・・・それならグルート!お尻の下のお肉がもっこり盛り上がったり、お尻と太ももの境目が見えない状態なら、グルートでお尻にもくびれを作りましょう。腹筋や脇腹にも効くので、続けるほど体が引き締まりますよ。LiLiCoさんもやってる正しい腹筋を先に言っておきますが、普段運動しない人にとっては割とハードなエクササイズです。LiLiCoさんが入賞した「ベストボディ」の大会前に実際にやってたというエクササイズ。本気でお腹周りをなんとかしたいならチャレンジしてみてください。ノースリーブ対策!二の腕引き締めリバースプッシュアップ二の腕が太いとおばさんくさ〜い印象に。二の腕は意外にもエクササイズで早めに効果が出るんです。ベッドのふちや椅子を使ってやってみましょう。ペタンコ靴が多い人はやっておこう!ふくらはぎの引き締めベッドの横に立ってやるエクササイズです。みたまま、とっても簡単です。スタンディングカーフレイズの動画はこちら今夜、ベッドで1つでもいいので初めてみようダイエットはいつから始めるものでもなく、日頃のちょっとした意識と行動の積み重ねではないでしょうか。毎年季節によってトレンドのリップカラーは変わるので、流行に合わせて色んなリップをそろえたいですよね。そんな時に助かるのがプチプラのコスメ♡安価なら色んなカラーをお手軽に試せるので助かります。@kanayamarika唇は女性の命。潤いがあってぽってりした唇は、ちょっぴりセクシーで目を奪って離しません。ツヤでぷっくら唇になれるだけのリップはもう古い!今では食事してもキスしても落ちない、長時間色キープできるのが常識です!特に忙しいOLさんならなんども塗りなおさないといけないようなものは困ります。今回は塗り直し不要、キレイな発色なのにプチプライスな口紅を選んでみました。/1,200円(税抜)繰り出し式になっているクレヨン型のリップ。シアバター、マンゴーバター、ココナッツバターといった保湿成分が配合で、つけた感じもとってもしっとり。潤いある唇に仕上げてくれます。リップクリーム並みの潤いなのにしっかり発色し、落ちにくいのが特徴です。/580円(税抜)プチプラコスメの代表「キャンメイク」にも落ちないおすすめリップがあります。その名も「ステイオンバームルージュ」。なんだか色が唇にしっかり留まってくれそうな名前で期待がもてそう♪オイルインなのでリップクリームなどをつけなくても滑りよくスルッと塗れます。美容成分配合なので発色しつつ唇のケアまでしてくれる優れものです。/900円(税抜)近年人気を呼んでいる「リップティント」。韓国発のコスメで、色落ちせず長時間キレイな色を保たせてくれることが日本の女の子の心をつかみました。「リップティント」と名がつく商品でも色ノリがあまり良くないものや、ムラができやすいものなどもあるので注意が必要です。リップティントグロス」。ヒアルロン酸、アプリコットオイル、コラーゲンなど美容成分が90%も配合でぷるぷるリップをキープ。潤っているのにサラッとしていてべたつかないのも特徴です。「うるうるしているのに取れにくい理想的なリップ」と評判の高いリップティントです。/1,400円(税抜・編集部調べ)KATEの「カラーセンサーリップティント」は自分の唇の温度や湿度なのに応じて色が変化し、あなたの顔色に一番合った色になってくれます。口紅を塗っているという感じではなく、血色のよい自然な唇に仕上げてくれるのが特徴です。唇にポンポンとつけると唇の馴染みがよくなります。リップティントはムラができやすくちょっとコツが必要な場合が多いですが、KATEのリップティントは潤い成分が多く、塗りやすいのが特徴です。あなたのお気に入りは見つかりそうですか?お仕事をしている女性にとって、化粧直しが楽で済むというのはとても助かります。@mo6ma22セルフで描けそうな、シンプルなパンダデザイン。@effronteee_tokyoぷっくり立体的なパンダちゃんが可愛いくて、思わずナデナデしたくなるデザインです。ベースの淡いピンクカラーとの相性もよくて、全体的にとってもキュートな仕上がりです。@ayaringo06こちら、かなりリアルなパンダフェイスのネイル。パンダはマステを使用したセルフネイルです。@mami.nail.loveパンダ風カラーの白黒のブロックネイル。パンダキャラクターを描いたデザインは自分にはキュート過ぎてNG。パンダ風ネイルはたのしみたいという方には、カラーで意識してみるのがおすすめです。@nail.wonder.lineパンダ風カラーの白黒ネイル。シンプルな変形フレンチで大人っぽくておしゃれ。これなら大人の動物園デートでも、さりげなくパンダ好きをアピールできそうです。@stunningnail_makiこちらも白黒パンダカラーのアレンジフレンチ。@mami.nail.loveちょっぴり手の込んだパンダカラーデザインなら、千鳥格子がステキです。@nail.wonder.lineパンダイコール白黒、という概念を破った、とびきりキュートなオレンジカラーパンダ。可愛い3Dパンダのライブネイルは、イベントやパーティーでも映えて、注目されそうですね。2018年4月20日うさみおでこニキビができる原因まず、ニキビのそもそもの原因としては毛穴に皮脂が詰まり、皮脂を栄養にしたアクネ菌などが増殖する事で炎症を引き起こすものであって、これはおでこのニキビも同じ。おでこは顔の中のTゾーンと呼ばれる皮脂が多く分泌される場所にあるため、皮脂が詰まってニキビが発生しやすい部位でもあります。髪の毛などが刺激となってニキビが出来る場合もおでこニキビの特徴の一つとして、皮脂が多い髪の毛や髪の毛の汚れによって皮膚が受けた刺激が、ニキビの原因となるというものが有ります。おでこは前髪が触れたり、髪に付着したホコリなどの汚れが付いたり、シャンプーなど洗髪量のすすぎ残しが流れ落ちてきたりと外部からの刺激を受けやすい部分。外部からの刺激をうけると、肌のターンオーバー乱れなどが発生するため、ニキビができやすく、悪化しやすいのです。ホルモンバランスの乱れにきび全般の原因としてホルモンバランスの乱れがありますが、おでこの場合は元々皮脂の分泌量が多い箇所であるため、ホルモンバランスが乱れて男性ホルモンが優位になると、皮脂を過剰に排出しやすくなる部位でもあります。思春期の頃はある意味でずっとこの「皮脂の分泌が多い」状態ですが、大人になってからもホルモンバランスが乱れると同じような状態になるため、ニキビも発生しやすい箇所となります。大人のおでこニキビと思春期ニキビとの違い大人になってからできるおでこニキビと、思春期ニキビに特別な違いというものはありませんが、年齢を重ねると肌の代謝機能は低下していくため、大人になってからのおでこニキビは思春期ニキビよりも治るのに時間がかかります。思春期ニキビは基本的に皮脂の分泌が過剰なために発生しますが、大人になってからの場合、おでこのニキビであっても皮脂の過剰分泌がより、肌の乾燥などが原因となっている場合があります。思春期の頃と比べ、大人になってからの状態では血行不良や代謝の低下などによって肌の潤いが失われやすく、潤いを失って肌が硬くなってしまう事がニキビの原因となるのです。以上のように、基本的には同じものなのですが原因が異なるため、ケアの方法も全く同じではなく、保湿や代謝の正常化など大人ニキビとしての改善を行うようにする必要があります。おでこニキビの予防法おでこニキビを予防するために「十分な睡眠」「正しい洗顔」「ストレスケア」など生活習慣の改善が重要である事は他のニキビと同じですが、おでこニキビに対して特融のケアに、ヘアケアへの注意があります。いうのも、ヘアケアで利用されるシャンプーは洗顔料などと比べても洗浄力が強いものも多く、そういたヘアケア用品が十分に洗い流せていないだけでも、おでこ周辺でのニキビの原因となるためです。いった問題を回避するためにも、体を洗う時はなるべく頭から足の方向に、上から下という順序で行いましょう。ヘアスタイルもなるべく髪がおでこに触れないような髪型にすると、ニキビができる原因を防ぐ事ができます。大人になってから出来てしまったおでこニキビは、思春期の頃とくらべてとても治りにくく感じるものです。早めに解消するためにも、出来るだけ早いうちからしっかりとケアをするようにしましょう。白ニキビの状態であれば角栓を出してしまうにきびにはいくつかの段階があり、角栓が詰まった最初の段階の「白ニキビ」。角栓が空気に触れて酸化した「黒ニキビ」。詰まった角栓でアクネ菌が増殖し、炎症を起こした「赤ニキビ」というものに大きくわける事ができます。この内、白ニキビの状態はまだ肌が炎症を起こす前のため、このタイミングで処置をしてしまえば、肌にニキビ跡などが残る事はありません。白ニキビができたと思ったら、ピーリングの利用やクリニックでの「芯だし」で早めに角栓を除去し、ニキビの解消を行いましょう。白や黒といったただ詰まっている状態から、炎症が引き起こされた赤ニキビの状態になってしまうと話は変わります。この場合、無理にニキビをつぶそうとすると余計に炎症が悪化する場合があるため、すぐの解決を目指すのではなく肌が自然と健康な状態を取り戻すのを補助していく必要があります。ケア方法としては、充分な保湿によって肌の柔軟性を保ったり、充分な睡眠は食事などによって体の免疫力を高め、炎症が早く収まるようにするなどです。ニキビ改善に効果的な食べ物にきびは日頃の食生活によって、そもそも皮脂がつまらないような健康的な状態でいる事が第一ですが、ニキビが出来てしまった時、なるべく早く解消していくために必要なのが「抗酸化作用」の強い食事を摂る事です。抗酸化作用が強い食事を摂取する事で、体内の細胞がダメージを受けにくく、充分に機能を発揮しやすくなるため、細菌の繁殖によりダメージを受けているニキビの解消にも繋がります。抗酸化作用が強い食事としては、ビタミンCやビタミンEが含まれた食事の他、ポリフェノールやリコピンなど植物のもつ抗酸化作用を取り込む事も一つの手です。ニキビができている肌の代謝を促して健康な肌に入れ替える事も重要。そのためには、肌を作る材料であるタンパク質や、肌の代謝に必要なビタミンA、亜鉛などの栄養素をしっかり摂取すると良いでしょう。乾燥肌(ドライスキン)とは、文字通り肌に水分が不足して乾燥してしまい、肌に潤いが無く、柔軟性が失われた状態を指します。見た目で分かりやすい乾燥肌の判断基準としては、肌表面が荒れて部分的に硬くなって剥がれていたり、肌に白い粉のようなものが見えてくる、いわゆる粉をふいている「鱗屑(りんせつ)」という状態になったりします。乾燥肌の状態が悪化すると、場合によっては肌にひび割れが出来たり、アトピーのような症状になったりします。乾燥肌の原因として勘違いしやすいのは単純に水分が不足しているという考え方。スキンチェッカーなどでも水分量という形で表現されるため、水分に注目しがちですが、どちらかというと重要なのは水分を保持するための皮脂や細胞間脂質といった脂分。脂分による肌の保湿能力が失われているために水分が留まらなくなり、これが乾燥肌の状態を引き起こしているので、単純に水を肌に追加したとしても乾燥肌が改善する事はありません。肌の保湿として肌表面で働くものが皮脂。皮脂というと汚れなどあまりよくない印象をもちやすいですが、一定量の皮脂が無ければ肌の乾燥は進行してしまいます。そもそも皮脂が分泌されない唇がとても乾燥しやすい部位であるように、皮脂の適度な量が乾燥の予防には重要です。皮脂の分泌量は食事や生活習慣によって変わる他、運動などによって定期的に皮脂が排出される状態を作らないと、皮脂が分泌されにくくなって乾燥しやすくなります。通常であれば皮脂はサラサラで、肌表面を覆うようになっているのですが、ストレスや生活習慣の乱れによって角質が剥がれやすくなり、皮脂がドロドロになると肌にベタツキを感じやすくなり、皮脂によるコーティングも万遍なく行われやすくなります。肌の水分維持は皮脂による表面でのものだけではなく、角質層の構造そのものにも水分維持をする仕組みがあり、それが細胞間脂質やNMF(天然保湿因子)といった保湿機能です。細胞間脂質は角質の細胞同士の間にあり、分かりやすくいうとセラミドによる保湿機能です。細胞はレンガのように積み重なっていますが、その間を細胞間脂質がセメントのように埋める事で、カラダの外から細菌などが入り込まないようにすると同時に、肌内部に水分を維持して潤いを保っています。NMFは角質の細胞の中にある保湿成分で、アミノ酸や尿素などで出来ています。NMFもセラミドと同様、肌の内部で水分を維持して潤い保つ働きを持っており、NMFが減少すると細胞そのものが乾燥してダメージを受けやすくなります。細胞間脂質もNMFも肌のターンオーバーによって作られるもののため、ストレスや紫外線によるダメージなどでターンオーバーが正常に行われなくなると不足しやすくなってしまいます。そもそも加齢によっても減少していってしまう保湿成分ですので、年齢に応じたケアとしてコスメなどで補うのも大切です。乾燥肌の正しいスキンケア乾燥肌を改善する正しいスキンケアは、まず第一に乾燥してしまうケアを行わない事です。上記のように、肌は元々保湿するための成分として皮脂膜や細胞間脂質、NMFといったものを保有していますが、強い洗浄力の洗顔料などで洗い流したり、熱いお湯のシャワーを利用したりすると、保湿成分が肌から流れてしまいます。その他にも、アルコール成分が多いスキンケアコスメを利用する事や、オイルによるスキントリートメントも肌の水分を減らして乾燥してしまう場合があるので、こういったケアを行わないように注意しましょう。その上で肌に適切な保湿を行う事が重要ですが、保湿に関しては皮脂の代わりとなるケアよりも、細胞間脂質やNMFを補うようなケアが効果的です。肌表面をコーティングする皮脂の代わりとなるようなケアは、長期的には皮脂の分泌能力を低下させるなど体のもつ保湿機能に悪影響となる場合もあるため、肌表面での保湿ケアはやりすぎないように注意しましょう。乾燥肌の正しいケアとして細胞間脂質やNMFを補うケアが重要と言いましたが、こうしたケアに効果的な成分の代表がセラミドです。セラミドは細胞間脂質そのものでもあり、肌の保湿機能に大きく影響する成分ですので、乾燥肌を改善するために積極的に利用したいものです。セラミドを利用する際は、極力ヒトセラミドという人の肌にあるセラミドと同じ構造のものを選ぶようにしましょう。植物由来のものや他の動物由来のセラミドも高い保湿効果はあるのですが、人のものと同じではないためケア効果としてはやはりヒトセラミドが最適です。肌内部にて保湿効果を発揮するようなアミノ酸系の保湿や、ナノ化されたヒアルロン酸なども効果的です。肌の乾燥を招く生活習慣として、一番に気を付けたいのはやはり洗顔。前述の通り、強い洗顔料の利用や熱いお湯での洗顔は乾燥を悪化させる最大の原因なので、洗浄力のマイルドな洗顔料やぬるま湯での洗顔を行うようにしましょう。ストレスや睡眠不足は肌のターンオーバー(新陳代謝)機能低下により保湿成分の減少を招くので、特に改善が必要です。食事ではもちろんビタミン類やミネラルといった肌の代謝を正常に保つ栄養素も大切なのですが、適度に脂質やタンパク質を摂取するように心がけ、保湿成分の原材料となる栄養素を摂り入れる事が特に重要です。乾燥を防ぐメイクのコツ肌の乾燥を防ぐためには、土台からのしっかりしたケアが重要です。メイクを行う際は、まずスッピンの状態で肌の保湿ケアをしっかりと行うようにしましょう。下地自体にも保湿機能はありますが、下地の保湿はやはり表面をコーティングするタイプのものが中心ですので、下地を塗る前に肌内部へのアプローチとして、化粧水とセラミドなどによるケアを行います。メイクそのものは肌を乾燥させるわけではありませんので、肌のターンオーバーを悪化させるような、肌への刺激となるものでなければ大丈夫。メイクを落とす時に強いクレンジングが必要となるようなものは、メイクを落とす際の洗顔で乾燥を悪化させてしまう場合があるため、なるべく簡単に落とせるようなものを選ぶと良いでしょう。目の周辺などは乾燥しやすいため、アイメイクなどは負担なく落とせるものを選ぶ必要があります。肌の乾燥には紫外線によるダメージが大きく影響するため、下地やファンデーションなどはUVケアを行えるものを選ぶと良いでしょう。適切なケアで乾燥肌の解消を乾燥肌は適切なケアを行えば改善していけます。そのためには肌表面での保湿ケアだけではなく、肌内部での保湿をしっかりと意識して、両面から十分なケアを行う事が大切ですので、セラミドなどの保湿成分の補給と生活習慣の見直しを行い、しっかりと潤った肌を手に入れましょう。