コスメ(化粧品)など、大人の魅力満載SHIHOさんの美容情報。韓国でも有名お薦め美容アイテム愛用青汁!100%国産大麦若葉にヒアルロン酸、コラーゲン、ローヤルゼリー、セラミドなど女性が喜ぶビューティ成分をたっぷり配合。人気タレントのコメント「美力青汁ヘルシーを豆乳に入れて飲むし、美力青汁ビューティーも愛飲。モデルSHIHOさんが2019~2015年にテレビや雑誌、SNSなどで語った、実践する食事法をご紹介します。ハワイでの生活で食生活も変化があったそう。「今は肉を食べない食生活。お肉を魚に変えたり、食事の内容や質を変えるだけで脂肪のつき方が違う。お腹いっぱい食べられる。「果物や野菜、スーパーフードなどを入れたスムージーが最近のお気に入りの朝食。朝食は新鮮な食材を使い、手作り。オイル・サンフードのマカパウダー・ひまわりの種などを入れたり。※モデルSHIHOさん愛用ベジパワープラスモデルケリー・ビューティーモデル田中マヤさんも愛用。非加熱で栄養価の高いまさに野菜パウダー。不溶性と水溶性の繊維質が同時に摂れる優れ物で、クロロフィルで血液も増える。非加熱完全オーガニックの高級青汁ベジパワープラス口コミ「スムージーを飲む。ケール・バナナ・ほうれん草・アボカド・ナッツ・スピルリナとカカオの粉末・サンバゾンの冷凍アサイー・ココナッツオイル・ジュースをジューサーにかける。マギー・モデル宮田聡子さんなど多数。SHIHOの食事法・食生活2016・2015「30代までは運動で体型をキープできたが、40代は食事が重要で、顔にも出てくる。肉派から魚派に変わり、冷凍食品や加工食品もほとんど食べない。新鮮な野菜や果物をたっぷり食べ、乳製品は控えめにする。「朝食は新鮮なフルーツや野菜など、植物性のものが中心。したからか年齢のせいかわからないが、35才を超えてから体力がガクッと落ちた。身体に脂肪がつきやすくなり、肌質も変わった。意識するようになったのは食事。朝は新鮮な旬のフルーツを食べ、夜は魚や野菜中心にスープなど消化に良いものを選ぶ。食生活を変えると脂肪の付き方が変わったり、朝の目覚めもスッキリする。ヘルシーな体型になる生活2018「外国でもどこでもヨガマットを持ち歩く。日々トレーニングをすると身体だけではなく、心も変わる。「ハワイでは週3~4日2時間くらい、サーフィンをして二の腕、背中、お尻を鍛えている。水着の似合う体になる。「妊娠中と産後合わせて1年近く運動をしていなかったので、産後骨盤を整えるためのストレッチから始めた。これが正解でまず肩甲骨を柔らかくして骨盤の歪みを整えたことで、ハードなダイエットをしなくても引き締まった女性らしい身体になれた。痩せたいからと部分痩せトレーニングなどしなくて、本当に良かったと思う。今は週2・3回ピラティス・キックボクシング・ブートキャンプなど、激しい運動もしている。「毎朝30分、骨盤を立て姿勢を正しての瞑想が日課になっている。韓国ではパーソナルトレーナーについて、ピラティスとフライングヨガをする。体を締めつけてストレッチするフライングヨガの効果で、血流が良くなって美肌に。「トレーニング前後や身体のコリや疲れを感じたり、気になったらすぐにストレッチをする。詳しくは→女優に人気の美容法ランキング第2位「ストレッチをする」モデルSHIHOさんダイエット・ヨガ2017~2015「ヨガはずっと続けている。なにかしら運動はしているが最近ハマっているのはキックボクシング。伸ばしてストレッチしながら鍛えていくピラティスにもハマっている。身体が安定して足首が締まり、お肉がつきにくくなる。続けると自然に水着が似合う身体になる。「食べ過ぎた翌日はクレンズジュースで調整する。「ヨガと運動はずっと続けてきた。今はヨガとサーフィンが中心。運動で血液循環させて、気や代謝が滞らないようにする。40代の運動は楽しまないと続かない。「消費カロリーから睡眠状態まで管理・記録してくれるFITBITは優れもの。どの程度ヨガをしたか・どれだけ歩いたかなど、手首に巻くだけで管理してくれる。アクセサリー感覚で24時間着用している。「寝る3時間前には食事はしない。「2~3週間に一度整体へ行く。内股気味だったので、整体の先生が正しい姿勢の作り方を教えてくれた。足の親指をぐっと踏み込んで、そこに重心をおいて立つようにすると、鼠けい部がまっすぐになるので骨盤のゆがみが整い、自然とお腹がへこむ。「トレーナーの樫木先生とトレーニングする。信頼できるトレーナーや整体の先生など、プロに客観的な視点からアドバイスをもらうことも大事。30代40代は努力してやっとプラマイゼロだから、努力したもの勝ち。・ヴェレダをモデルたちが愛用する理由2016年モデルSHIHOさん雑誌インタビュー「20代と比べると体重は8キロ増えた。昔はただ細いだけだったが、運動することでメリハリのある身体になった。大人の洋服をカッコよく着るにはある程度のボリュームがあった方が魅力的。韓国でも大人気のモデルSHIHOさん40才からの本気美容とは?ずっと美しさをキープするモデルSHIHOさんの美習慣とは?SHIHOさんの毎朝の日課は瞑想をすること2017「瞑想は昔から好き。エッセンシャルオイルは瞑想する時のお気に入りオイル。「以前は毎朝ヨガをしていたが、今はハマっている瞑想は毎朝している。20分くらい瞑想をするが、精神が整いとても気持ち良い。ポイントは骨盤を立てて座ること。プロテクションヨガのポーズからインスパイアされたエッセンスオイルブレンド。バラーサナはストレスを受けたとき、心身を強く健やかな状態へ改善するためのポーズから着想を得たカユプテ、ユーカリ、フランキンセンスなど深呼吸したくなる奥深い香り。リラクセーション英国ソイルアソシエーション認定。シャバーサナはラベンダー、ゼラニウム、カモミールのブレンドで心を落ち着かせるような草花の香り。深いリラックスで頭を空にし、疲労回復をするためのポーズから着想を得た香り。「すごくきれいな50代の知り合いに教えてもらったハリッチ表参道店に、3週間に1回必ず通う。身体や顔など全身に鍼をさして、微弱電流を流す。身体がほどけていく感じ。※美容鍼ハリッチ(HARICCHI)は女優やモデルが通う有名サロン。「40代できれいを保つためには、肌だけではなく髪にツヤがあることがとても大事だと思う。ヘアトリートメント専門のRESALONがお気に入り。高濃度の水素トリートメントを受けるなど、髪がパサパサなのでヘアケアに気をつけている。白髪も1ヶ月に2回ケアしないと気になる。「飛行機はとても乾燥するので、降りる前にシートパックをする。」SHIHOさんが愛用するアイテム・メイクコスメ「ラブライナーのアイライナーのペンシルとリキッドを愛用。柔らかくて書きやすい。ペンシルしっとりとした芯でなめらかな描き心地。全身を構成する重要成分。reserved.ログイン。