【祝】創刊20周年!送料無料で毎号お届け!月額払いなら初回3号50%OFF!4号目以降も10%OFF!30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌読者は8割以上が女性です。最新の健康・ダイエット・美容情報をお届けいたします。※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。?初めてのご購入で500円割引Fujisan.co.jpでご購入が初めての方は、500円割引(5000円以上のご注文にご利用可)となります。ご注文確認画面のギフト券入力欄に自動的に表示されます。好きな雑誌のレビューを投稿すると、すぐにメールで500円割引ギフト券(5000円以上のご注文にご利用可)と、10%割引ギフト券(5000円以下の定期購読にご利用可)が届きます。月額払いの商品ではご利用いただけません。月額払いとは?毎号、停止の依頼があるまでお送りします。お支払いは、毎月自動引き落としとなります。紙+デジタルとは?「自宅にお届けする雑誌」と「PC、スマートフォンで見るデジタル版」の両方セットの定期購読です。外出先など、いつでもどこでも雑誌を読むことができます。資料として活用するのに最適です。(印刷可)2015年10月16日(金)発売号からデジタル版の閲覧が可能です。定期購読中に限り、デジタル版の閲覧が可能です。デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。紙+デジタルとは?「自宅にお届けする雑誌」と「PC、スマートフォンで見るデジタル版」の両方セットの定期購読です。外出先など、いつでもどこでも雑誌を読むことができます。資料として活用するのに最適です。(印刷可)2015年10月16日(金)発売号からデジタル版の閲覧が可能です。定期購読中に限り、デジタル版の閲覧が可能です。デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。紙+デジタルとは?「自宅にお届けする雑誌」と「PC、スマートフォンで見るデジタル版」の両方セットの定期購読です。外出先など、いつでもどこでも雑誌を読むことができます。資料として活用するのに最適です。(印刷可)2015年10月16日(金)発売号からデジタル版の閲覧が可能です。定期購読中に限り、デジタル版の閲覧が可能です。デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。月額払いとは?毎号、停止の依頼があるまでお送りします。お支払いは、毎月自動引き落としとなります。(印刷可)プリント版と発売日が異なる場合がございます。デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。(印刷可)海外にお住まいのお客様は中途解約できません。プリント版と発売日が異なる場合がございます。デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。(印刷可)海外にお住まいのお客様は中途解約できません。プリント版と発売日が異なる場合がございます。デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。[デジタル版]611円30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌読者は8割以上が女性です。最新の健康・ダイエット・美容情報をお届けいたします。※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。発酵食には、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を改善し、腸と自律神経のバランスを整えるパワーがあります。発酵の過程でたんぱく質などの栄養素が分解され、体によい栄養を体内に吸収されやすいかたちで効果的にとれることも、発酵食の大きな魅力です。夏バテや食欲不振など、夏の体調不良の多くは、自律神経の乱れと腸内環境の悪化が関係しています。夏は、暑さや冷房の影響で体温調節や発汗を司る自律神経のバランスが崩れやすくなります。夏場に起きやすい脱水は、血液をドロドロにして腸内の悪玉菌を増加させ、腸内環境の悪化を招きます。夏は冷たいものや、あっさりした食べ物を選びがちなので、食事の栄養バランスが崩れやすくなります。そんな夏こそ、腸から体を元気で健康にし、栄養価が高い発酵食を積極的にとることが必要です。本特集では、多くの発酵食をご紹介します。音の風水CD冷涼感NO.1!臨時収入1000万円!不眠・不運を一掃!P.65~P.79暑さや湿気で心身が参っている、疲れが取れない、眠れない、運氣が低迷中だと感じる―そんなかたはぜひ高周波音が贅沢に収録された「音の風水CD」をお試しください。心地いい音量で再生するだけで、空間も、聴いた人自身も、みるみる浄化されていきます。健康も運氣も、劇的に回復するでしょう。私は、『ゆほびか』の誌上で数回にわたり、「アルケミークリスタルボウル」と「チャイム」という、人の心身を癒す不思議な楽器の魅力をお伝えしてきました。今回は、その集大成とも言える楽曲をお届けします。付録の「音の風水CD」完全版には、今年の6月9日に開催したコンサート(左ページの写真参照)で演奏した4曲が収録されています。そのコンサートは、過去最大のスケールと言えるもので、私を含めた総勢24名の音響師が100個以上のチャイムを奏でています。私は20代前半からフィットネスインストラクターとして活動してきました。当時、ダンスやエクササイズの指導をしていて、「体重は落ちても、ウエストは太いし、お尻も垂れたまま」という生徒さんの声が多く、とても気になっていました。その頃の私の指導法は、「脂肪を落として筋肉をつけましょう」というものでした。筋肉を育てればダンスがうまくなるし、プロポーションもよくなると考えていたのです。現実は思ったようにうまくいきません。それなら視点を変えてみようと着目したのが「骨」でした。筋肉の中核にあるのが骨だからです。全身の骨の中心にあるのが「骨盤」です。下には、股関節、ひざ、足首があります。骨盤はまさに体の要なのです。6億円3億円当せん!P.6~P.55ついに5月から「令和元年」となりました。私は40年間以上にわたり、カメラマンとして、鉄道や風景、ポートレートなどを中心に撮影してきました。最近では、スピリチュアルフォトグラファーとしても活動しています。私の撮るスピリチュアルフォトグラフは、美しい自然を背景に、龍や鳳凰(扉ページ)などの伝説の世界に存在する生き物や、神様や精霊のパワーが写り込んだ写真です。「月曜断食」は、誰でも簡単にできるとてもシンプルな食事法です。3日間の断食をするとなると、専門家のサポートがないと難しいですが、週1日、月曜だけの断食であれば、ふらつきやイライラも起こらず、安心して取り組むことができます。月曜断食は、最初の4週間のベーシックメニューから始めます。月曜日は、一日食べずに、水だけを飲む「不食」の日。火曜~金曜日は、体に必要な栄養素を運ぶ「良食」の日です。朝は旬の果物とヨーグルト。昼は肉や魚もOKのおかずのみ。夜は消化が早く、胃に負担をかけないよう、野菜料理のみで、アルコールはOKです。土日は、食べる楽しみを満喫し心を満たす「美食」の日。ご飯やパン、パスタなどの糖質も食べてよく、好きなものを召し上がってください。このように月曜断食は、日常生活を続けながらできる、安全なダイエット法なのです。体の痛みが消える魔法のストレッチP.111~P.126ストレッチは、体を柔らかくするためだけに行うものではありません。なんとなく体の調子が悪いかたや、腰痛やひざ痛に悩んでいるかたにこそお勧めです。実はストレッチは、体の痛みや不調で悩んでいる人にうってつけの体操なのです。私たち二人は、東京を中心に、全国各地で「魔法のストレッチ」講座を開いています。問わず、誰でも魔法のように、すぐに体が柔らかくなるからです。手をもむだけで病気が治る!超幸運になる!40の病気が改善「手の治療地図」ポスター付録!P.6~P.54薬を飲んでも治らない病気のあるかた、体質の問題、妊娠中など薬を飲めない事情があるかた――正しい方法で手をもむだけで、つらい病気や症状が即効で楽になるかもしれません!医師らが勧める最新・最強の手法を、今こそお試しください。本誌でしか読めない、運気が劇的上昇する手もみ法も必読です。私の鍼灸院では、「高麗手指鍼」を用いて22年で延べ10万人以上を治療してきました。地元からの患者さんは3%未満。北海道から沖縄まで全国から、9歳~91歳の患者さんが来院されています。治療の中心は、現代医学では治療の手立てがないとされる腎臓の不調。それから、頸椎(背骨の首の部分)の老化や変形による首・肩・背中の激痛や手足のしびれなどです。昔、日本の古代文字で書かれたとされる「あわ歌」。48音のコトダマから成る「あわ歌」は、体・心・魂のあらゆるレべルに深い癒しをもたらすと言われます。2週間試聴してくださったモニターの驚きの体験談も収録。古代インドの雅語、サンスクリット語から来たこの言葉は、日本語では真言・言霊のこと。これは論理的な意味を超え、発音、つまり音の振動そのものに、強力な浄化力、ヒーリング力がこもった音節のことです。人為的に創作された“歌詞”とは異なり、宇宙・自然の摂理がそのまま可聴化したもので、はるか数千年の古来より、病の治癒や空間、心身の浄化に用られてきました。足の血管のコブ「下肢静脈瘤」は自分で防げる、治せる!血管外科の名医と美脚トレーナーが指南!P.81~P.93足の血管がコブ状にふくらんだり、青い網の目のように浮き出て見えたりするのが下肢静脈瘤です。30歳以上の6割に見られ、珍しい病気ではありません。下肢静脈瘤を、運動やマッサージ、食事の指導で改善させている血管外科医と美脚トレーナーに、そのポイントを解説していただきます。私は血管外科医で、1990年代から下肢静脈瘤の日帰り治療を開始し、これまで3万3000例を超える手術や治療を手がけてきました。下肢静脈瘤は、足の表面近くを走る静脈がボコボコとコブのように盛り上がったり、青や赤の血管がクモの巣や網目状に浮き上がったりする病気です。良性の病気で、命に関わることはありませんが、基本的には自然に回復することはなく、放置しておくと悪化していきます。メールアドレスを入力して登録(解除)ボタンを押してください。※登録は無料です※登録・解除は、各雑誌の商品ページからお願いします。/~\Fujisan.co.jpで既に定期購読をなさっているお客様は、マイページからも登録・解除及び宛先メールアドレスの変更手続きが可能です。以下のプライバシーポリシーに同意の上、登録して下さい。さんの写真がとても美しく神秘的でした。雑誌の内容も、へぇなるほど、と思わせるものが必ず1つはあります。CDは本当に毎号楽しみです。ONにする..今回はどんな音楽かな?ワクワクの瞬間です。気になる特集の際には購入しています。健康をメインとした情報誌ですが、カラーやイラストを含めた表紙がポップで可愛らしいため年配の方ならずとも手に取りやすいです。毎回テーマは違えど全てにおいて良くなる(体調や金運、美容などライフ全般)というのが目的なので、すがる気持ちでもなくちょっとやってみっかな的な軽いノリで試せる内容が多くおもしろいです。その中でも自分に合ったものは続けていたりします。なんにせよプラスの情報に触れて気持ちや意識が上を向くのは良いことだと思います。今回のCDが、童謡でした。良いと思いますが、個人的には、いつもの、インスタメンタルが聴きたいです。パートゆほびかは、結構前から読んでます。役に立つ情報か沢山載ってて、実践したりしてます。以前は気になる内容の号を書店でペラペラ見てから購入したりし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