人生は習慣で...変わります。新しい習慣を取り入れてみましょう!。一日15分続けるだけで心、脳の変化が立証されているマインドフルネスめい想を始めませんか?。(最低8週間継続)マインドフルネス...瞑想...気になる、やってみたいけど、どうやって?という方にもおすすめの初心者クラスです。2500年続けられている伝統的な瞑想の正統性と系譜を受け継いだ正統メソッドをお教えします。開催日時マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置くトレーニング」です。今のこの瞬間に心をゆき渡らせ、今自分に起きていることを、あるがままに認識する、宗教的要素を除いたメディテーション(瞑想)、心のを整えるプラクティスです。nidでは正当性と系譜を第一に捉え伝統的に続けられしっかりと継承されているメソッドお教えします。※マインドフルネスメディテーション(瞑想)コース詳細はこちらのページをご覧ください。・受講料:¥6,500最初にご受講いただきます。その後メディテーショングループクラスにご参加いただけます。プライベートメディテーションクラスもございます。◎内容:マインドフルネスとは・現状/効果・作用/やり方/実践プライベート初心者クラスでは、マインドフルネスメディテーションとは何か、基本的な練習方法を学んでいきます。プラクティスをきちんと続けていけるよう、丁寧に指導させていただきます。最初は5分の実践から始めます。※基本的には写真のように坐布(腰の下の置くクッション)の上にあぐらで坐りますが、椅子でも可能ですので準備します。椅子の方が良い方も安心してご参加下さい。nidオリジナルビジュアルボードを使い勉強します。マインドフルネス瞑想をホリスティックに捉えていただけます。・アロマの香りで気持ち良いお部屋でメディテーションプラクティスをします。オリジナルブレンドハーブティーを飲みながら勉強しましょう。床に座るより椅子の方が楽な方は椅子でもできます。:=¥6,000お友達、ご家族でご受講をご希望の方でお二人以上でお申し込みいただく初心者クラスです。開催日時はご希望にあわせ調整させていただきます。クラス初心者クラスをご受講された方がご参加いただけるメディテーションクラスです。※詳細はこちらのページをご覧ください。◎グループメディテーションクラス・75分このクラスではマインドフルネスメディテーションのプラクティス(実践)をし、やり方の再確認もします。気持ちの変化や、気づいた事などシェアしてゆきます。みんなで坐る事で続けて行く気持ちもアップしますし、いろいろな方とのマインドフルネスライフの感覚もシェアできます。・受講料:¥3,000(1回分)・チケット割引受講料もございます。※表示価格に消費税が加算となります。方はクラスを受けられる前に医師または専門家に相談をお願い致します。・今現在で、アルコールが体内に入っている方。・重大な疾患により医師の治療を受診中の方やお体に異常を感じている方。・絶対安静を必要とされている方。運動を医師から止められている方。・ヘルニアで、今現在、治療中もしくは痛みを強く感じている方。・痛風・リュウマチの方。