​yogashantihk@gmail.comへ御申し込みメールをしてください。座位を中心に呼吸と連動した動きとストレッチを行う、ベーシックなヨガです。初心者や運動が苦手な方でも、気持ちよくご参加いただけるクラスです。🌸アロマの薫るスタジオ・・というだけでなく、クラス前に、お一人ずつ、4種類の香りのボトルから好きな香りを選んでいただきます。優しいヨガをおこないます。今のあなたにぴったりの香りを身につけることで心にも体にさらに、気持ちよく、そして、本来のエネルギーを取り戻すことができるでしょう。クラス終盤では、講師によるお一人お一人へ、アロマヒーリング。深い瞑想的な感覚に、疲れた脳や心も癒されます。椅子を使ったヨガとストレッチのクラスです。体と心をほぐしていきます。後半では、床でのひねりのポーズや骨盤底筋を意識した動きを呼吸に合わせながら、おこないます。腰痛や膝の痛み、運動不足を感じている方、体の硬い方に最適なヨガクラスです。ポーズを覚えてご自宅や会社でも行うことができますよ。women)90分クラスです。銅鑼湾にてマインドフルネスを根底に、瞑想〜呼吸法・ヨガのポーズを行います。心と体・意識を自己に向けることで、ストレスフルな状態を習慣としていきます。静と動の両面を意識しながら、心と体を一体にしていくことができるでしょう。マインドフルネス&リラックスヨガクラス前半は、呼吸法と瞑想でマインドフルネスな心と体へと導きます。自分への意識を向けることは、とても、難しいと感じることがあるようです。いう毎日を過ごしていると、自分が何をしたいのか、何を見ているのかさえわからなくなってしまいます。自分の心と体を一体にすることマインドフルネスを習慣にしていきましょう。リラックスヨガも後半おこないます。