便利メモMENUホーム◆ワードが便利!◆月ごとのこと!◆サイトマップ!ちょっと便利メモ日常の役に立つ情報発信のブログです。2019/10/22朝バナナダイエットが流行った時、飛びついた人はたくさんいたようですね!ダイエットしなくちゃと思ってた人にとって、朝にバナナを食べるだけで痩せることが出来るなんて、すっごい夢のようなことでした。現実はそれほどでもなかったんじゃ・・・はい、私も試してみましたよ!効果のほどは内緒~最近は糖質制限してダイエットしようって言われてるんだけど、バナナはNG食品です!バナナを食べて痩せる?バナナは食べないで痩せる?これはどういうことなんでしょうか?今日は、糖質制限中のバナナについてお届けしますね!スポンサーリンク糖質制限食にバナナはNG食品なの?糖質制限とは、その言葉の通り、糖質を制限して摂らないことです。バナナは糖質が多いので、糖質制限ダイエットでは食べてはいけない食品なんですね。バナナの糖質量は、100g中21.4gもあります。糖質制限ダイエットではNG食品となるんです。果物に含まれる糖質は、大体どの果物も多いですね。イチゴ5粒でも糖質量は7.1gもあります。糖質制限ダイエットでは、肉はいっぱい食べてもいいと言われています。糖質を制限するだけで何故ダイエットができるんでしょうか?糖質を制限すると何故ダイエットにいいの?糖質を制限すると、痩せるよと言われても信じられないですよね?でも、痩せる訳があるんです!糖質を制限すると次のようなことが起こり、太りにくい体が作られます。糖質制限すると常に脂肪が燃えやすい体になる肥満ホルモンの分泌が少なくなる肝臓内で血糖が作られるので、その時にエネルギーを消費する食事する時に消費するエネルギーが大きい以上の理由により、糖質を制限すると痩せてくるんですね。それでは、詳しく見ていきましょう!脂肪が燃えやすい体になる人間の身体は、糖質と脂質とたんぱく質をエネルギー源としています。糖質と脂質ですが、人間の体は主に糖質から使おうとします。糖質制限をして、脂質中心の食事をしていると、当然糖質が少ないので脂質を主に使うようになります。肥満ホルモンの分泌が少なくなる糖質をたくさん摂る食事をしていると、インスリンが追加分泌されます。インスリンは脂肪を蓄積する働きがあり、肥満ホルモンとも言われています。食事で摂った糖質が余ると、脂肪として蓄えられていきます。脂質中心の食事をしていると、インスリンの追加分泌が非常に少ないので、脂肪として蓄えられにくくなります。肝臓内で血糖が作られるので、その時にエネルギーを消費する人間の体は、糖質制限中に外から糖質が入ってこなくても、血糖が足らなくなる前に、肝臓内でブドウ糖が合成されます。この時に、たくさんのエネルギーが消費されます。食事する時に消費するエネルギーが大きい食事をした後は、じっとしていても代謝量が増えます。それは、食べたものの栄養素が分解されて、その中の一部分が体熱として消費されるからです。