#tipness効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉県内の施設で、ウエイトトレーニングをやりました。昼間は派遣会社2社へ行き登録。歩いたー...しかも収穫ナシ。施設着いた時点で若干疲れてます。気持ちがじわじわほぐれてきました。シットアップダンベルプレスは3セット。お、これはイケルかも。3セット目で+2kg上げてみました。次からこれでやろうかな。インクラインは2セット。最初の種目でだいぶ消耗しました。背中もなかなかいけて、ラットプルダウンは2セット、15回と13回、ローローが2セット、15回と11回でした。肩あたりで疲れてきました。いつもなら余裕で15回いけるのに、ショルダープレスは10回がやっと。腕2種目もやっと10回ずつ★シットアップは2セット15回ずつでした。以前は20回くらいいけたんですが。腹筋まで行き着かないことも多いので、しょうがないか、というかんじでした。カラダが温まりました。全身心地よく疲れて帰れました。下半身...ももサイド、もも裏が筋肉痛。上半身はキました〜腕まわすのが辛いです。今日火曜日は都内でヨガの予定です。エアロとかウエイトトレーニングもやりたい気でいます。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。