2015.06.19[ptitle]人生の3分の1を占める時間、あなたは上手に過ごしていますか食事も健康的にし、運動も心がけ......と何かと身体に気をつけようと努めている人は多いだろう。食事や運動よりずっと多くの時間を割いているこの行動のこと、ちゃんと知っていますか?眠らなすぎる日本人あなたが一生のうちで、もっとも時間をかけていることは何だろうか。それは仕事でも趣味でも、家族サービスでもない。「理想的な睡眠時間は一日に8時間」とは、いつの間にか常識として広く知られるようになった言説だが、これに従えば24時間中の8時間、すなわち人生の時間の3分の1を、私たちは睡眠にかけていることになる。これだけ長い時間をかける睡眠。それが健康を左右しないわけがない。睡眠障害の治療などで広く知られる、遠藤拓郎・スリープクリニック調布院長は、こう話す。