無料カウンセリングお問い合わせはこちらCOLUMNコラム下半身痩せ2019.09.17運動しているのに脚が細くならない原因は女性の必需品にあった脚を細くしたいとお悩みの女性の大半が、まずウォーキングやスクワットなどから取り組んでいるようですが、いざやってはみるものの、効果が全然実感出来ずにだんだんと嫌になり、エクササイズから離れていく・・・という声は耳ダコなほどよく聞く話です。女子会もそんな無限ループなダイエットトークで持ちきり、、こんなに頑張って宅トレしているのに、なんで細くならないの!!その上スクワットをすると腰が痛くなる・・・と頭を抱えているみなさまに、ひとつの答えをお教えします。「ハイヒールが招くハイアーチ」が挙げられます。足の甲がアーチ状に高くなってしまい、また、土踏まずが無くなります。この状態を、「ハイアーチ」と呼びます。足の裏から発動した力(力積)は、下腿や太ももを飛ばし、骨盤にダイレクトに影響を及ぼします。その結果、腰痛の誘発や股関節の痛みだけを引き起こし、肝心な脚へのアプローチにならないのです。脚へ効果を行き届かせるための準備運動では今回は、目的の脚へばっちり効果を及ぼす為のコツとテクニックをご紹介します。→どこまで手が届くかをチェック。2右足のかかとを浮かし、そのまま前屈して左足のつま先を手でタッチします。3左足のかかとを浮かし、そのまま前屈して右足のつま先を手でタッチします。4太ももの全面をパンパンと叩いてもう一度前屈してみてください。最初よりも手がより床面に楽に届くようになりましたね。これは、荷重を正しく伝える為に使う、モーターコントロールというテクニックの一つです。正しい荷重や重心を体に理解させて運動することにより、効率のよい運動ができるようになるということです。この状態を意図的につくってから運動するだけでも、かなり効率よくなりますよ!準備が整ってから、正しいスクワットを行えば圧倒的に効果が高まります。さあ、正しい運動を!基本的なスクワットから下半身痩せに効果的なトレーニング方法をyoutubeでご紹介しています。下半身痩せ運動しているのに脚が細くならない原因は女性の必需品にあったこんなに頑張って宅トレしているのに、なんで細くならないの!......と頭を抱えているみなさまに、ひとつの答えをお教えします。作りましょう!下半身痩せ運動しているのに脚が細くならない原因は女性の必需品にあったこんなに頑張って宅トレしているのに、なんで細くならないの!......と頭を抱えているみなさまに、ひとつの答えをお教えします。作りましょう!一覧へ一般のお客様・会員様のお問い合わせビジネスサポートに関するお問い合わせフォームとなります。お問い合わせビジネスサポートのお問い合わせトレーニングコースをお申込みのお客様・会員様のお問い合わせフォームとなります。BCONCEPT[ビーコンセプト]。