人の睡眠の質に及ぼすギャバの効果を、体温や脳波の測定により調べました。男性5名が、寝る30分前にギャバ100mgを飲んだときと、飲まないときとの深部体温(直腸温)の違いを比較しました。結果ギャバ摂取時には、就寝直後の体温の低下速度が速いことが見て取れます。人は眠りに入ると自然に体温が低下しますので、ギャバを飲んだときの方が寝つきが良くなったと考えられます(下グラフ)。男性5名が、寝る30分前にギャバ100mgを飲んだときと飲まないときとの脳波を測定しました。深い眠りに入るまでの時間は、ギャバを摂取したときの方が、ギャバを摂らないとき(対照群)よりも短くなっています(下グラフ左)。深い眠りの時間は、ギャバを摂取したときの方が長くなっています(下グラフ右)。この実験で、ギャバの摂取は深い眠りに入りやすくし、質の良い睡眠を保つ効果があることが観察されました。Biotechnology」誌に、GABAに寝つきや深い睡眠、起床時の気分の改善効果(睡眠改善効果)があることが報告されました。