Twitterおはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、ヒップアップに効くバランスポーズをご紹介します。・ポイント・動画はこちら子どもの学ぶチカラを伸ばすために大切なこと今回は“学ぶチカラ”を伸ばすために大切な“環境を整える重要”について、ママたちから教育専門家の金澤浩さんに座談会形式でお話をお...「舞踏王1のポーズ」で、足を蹴りあげ、ヒップに効かせていきます!バランスを保つのが難しいポーズですが、イスに掴まれば安心。簡単イスヨガでヒップアップ♪「舞踏王1のポーズ」1)足を揃えて立ち、左手でイスに掴まり、右手で右足を持ちます。足首か足の甲あたりなど、持ちやすいところで大丈夫です。2)安定していたら、足を少しずつ蹴りあげていきましょう。3)背は伸ばしたままで、上体を前に倒さずに、膝を持ち上げられるところまで持ち上げます。4)ここからはバリエーションで、余裕があれば上体を前に倒してみましょう。無理のない範囲で3~5呼吸キープします。5)ポーズを終えたら前屈して、腰のフォローをしておきましょう。ポイント肩はリラックスさせましょう。足を蹴りあげるときに、ヒップをしっかり使えるように意識しましょう。動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにアップしました。>>12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック!子どもとバタバタのバスタイムが、これ1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。