普通犬マールと、キャリアチェンジ犬シェリーとの楽しい楽しい日記です。Fri運動出来ません!今日は宮●公園へ~あんまみるご一家と遊んでもらいました~ライバルのミルクちゃんとシェリーは今日は仲良しでした......というよりお互い無関心でした。遊んでいたら続々来たよ~久々登場のさくらちゃん、ミクちゃん、メイちゃんです~マールは最近まりもちゃんのサッカーボールがお気に入りのようで遊ばせてもらっております......いつもごめんね!シェリーが走らないから、お山を一周してから帰りました。時間を見たらまだ早かったし今日は特に予定もないので河川敷に寄ったら、ベンちゃんに会って一緒に歩きました。最近、骨盤体操なるものやストレッチを欠かさずやるようにしています。腰痛が再発しそうだし、肩凝りも酷いので......でもやり始めると我が家の王子とお転婆娘が「母しゃん、何遊んでるの~僕達と遊ぼうよ~」と仰向けに寝ている私の顔の上にボールを落としたり、ペロペロと舐めまくったり......「勘弁して~」と叫んではみるものの、その内私の横でバトルを始めます......結局運動出来ません!今日はおっとうが銀行の会合で食事要らず!ラッキー!で、お土産は......さっすがくじ運の良いおっとうです。ビンゴで当たったようです。TOP↑COMMENTうふふ。私もやってますよ骨盤体操。痩せたような気がする。あと肩こりにインナーマッスルを鍛える体操。脇をしめて団扇で左右に扇ぐヤツ。EDITありがとう~今日はルークの推定4歳の誕生日でした!ですが何もありません・・・あのこは食べ物より運動の方が良いのです。何たって最近はコルシカとのたらたら散歩のみなので・・・ベビーがいなくなったら思いっきり走りに行こうね~ちなみにベビーは生後29日で3キロです。EDIT朝のテレビでやってたんだぁ。↓ここにやり方載ってます。EDIT便利グッズあります!マール&シェリー母さん、お久しぶりでございます。m(__)myuri様、横レス失礼いたします。m(__)m肩こり辛いですよね!yuri様がURL貼っておられる記事に出ている原先生が開発した肩のインナーマッスルのトレーニングgoodsが下記のURLのミズノショップ内にあります。http://www.mizunonetorder.com/mizuno/shop/shop_goods.php3?shop_categoryid=12000&shop_goodsid=10000001200012010002チューブトレーニングでもOKですが、このトレーニングに使うチューブはかなり弱いものでないといけないので、トレーニングに慣れていない人にはちと難しいと思います。(野茂投手でも、輪ゴム4本分ぐらいの負荷で行っています。)筋トレに慣れている人でも、インナーマッスルのトレーニングは実はかなり難しいのです。初心者はこういった便利なトレーニンググッズをお使いになられることをお勧めいたします。m(__)mまた、ついでにこの際もう一つ付けたしさせていただきますと、腰痛改善にはバランスボールをお使いになってみるのもテかと思います。(私は、大きいやつをパソコンチェアーの代わりに使ってます。腹筋とか、背筋運動もパソしながらできますよ。FUKUMOTOさん~お久しぶりです~いつも見て下さっているんですね~有難うございます。毎日更新する励みになります。我が家のブログはコメント入れてくれる人は少ないんだけど結構皆さん見てくれているようでとても嬉しく思っています。HP見てみますね~情報有難うございます。(25)リンク旧ブログです。