運動方法サイトデザインが新しくなりました!ホーム脚やせと栄養ダレノガレ明美も夢中のチラコイドダイエットの効果とは?テレビのバラエティ番組は勿論のこと、人気雑誌のモデルとしても大活躍しているダレノガレ明美さん。毒舌キャラとしても人気はありますが、それよりも何より彼女のスレンダーなルックスに憧れている若い女性は多いといいます。そんな彼女が成功させたダイエットとして、今話題沸騰中なのが「チラコイドダイエット」です。今回はそんな、話題の最新ダイエットについてご紹介していきます。実はぽっちゃりしていたダレノガレ明美さんチラコイドとは一体?ほうれん草を食べてダイエット?チラコイドダイエットの効果は?チラコイドダイエットのメカニズム効果的な摂取の仕方は?チラコイドダイエットのデメリット実はぽっちゃりしていたダレノガレ明美さんなんと、今のスタイルからはまったく想像もつきませんが一時期ダレノガレ明美さんはウエストはなんと約80センチ、体重も68kgと、かなりのぽっちゃり体型だったんだとか。そんなばかなと思うかもしれませんが、インターネットなどで検索をするとかつてのダレノガレさんのぽっちゃり時代の画像が沢山出てきます。それはもうかなりの衝撃です...!ですが、今は皆さんご存知の通りの抜群のスタイル。いうのも体重はマイナス25kg、ウエストはマイナス26cmという大幅なダイエットに成功したんだといいます!そこまで大幅な減量に至ったのであれば、色々と無理をしたり、かなり時間をかけたりしたのでは?と思うかもしれませんね。実はダレノガレさんのダイエットのコンセプトは『無理をしない』ことなんだとか。そんなダレノガレさんが「ダイエット中に最適!」と太鼓判を押したのが、冒頭でお伝えしたチラコイドダイエットなんですね。チラコイドとは一体?そもそも皆さん「チラコイド」とは一体何なのか、ご存知でしょうか?そんなの今まで名前さえ聞いた事がない!と言う方も少なくないのではないでしょうか?私自身もダレノガレさんが実践して話題になるまで、全く聞いたことのないワードでした。実はこの「チラコイド」と言うのは、青葉の葉緑体の中に存在する袋状の区画のことをいいます。光合成が行われる際に「光化学反応」が起こる場所の事です。それが何でダイエットに関係あるの?と思った方も多いはず。実はダイエット効果が非常に高いと話題を集めているのは、「ホウレン草」から抽出したチラコイドなんですよ。この効果は、スウェーデン・ルンド大学で食欲コントロールの研究を専門にしているシャーロット教授によって発見されたんだとか。10年もの研究によりチラコイドの抽出に成功したということです。世界中で特許を取得し、日本では2014年に取得した比較的新しいものなんですね。ほうれん草を食べてダイエット?ここまで話を聞いて、じゃあほうれん草を食べればダイエット効果が期待できるのか!と思った方もいるかもしれませんね。確かにほうれん草は栄養豊富でヘルシーな野菜なので、ダイエットには向いていると思います。ダイエットで不足しがちな鉄分やビタミン、ミネラルなども豊富です。ほうれん草を食べたとしても、残念ながらチラコイドは体内に吸収されないのです。すればいいのかというと、チラコイドを抽出するにはまずほうれん草をすりつぶしてろ過し、遠心分離機にかけなければなりません。一般家庭ではとてもじゃないけれど、難しい話です...。そこで登場するのが、チラコイドダイエット。サプリメントや粉末状になったチラコイドを摂取できる商品が、最近発売されているんです!チラコイドダイエットの効果は?ここでいったん、チラコイドダイエットの効果をご説明しておきます。チラコイドにダイエット効果があるのでしょうか?それはチラコイドに隠されている、二つの働きが関係しているからなんです。第一に、満腹ホルモンを分泌させて空腹感を和らげるための働きです。第二に、血糖値の上昇を抑える働きです。チラコイドダイエットのメカニズムでは更にもう少し掘り下げて、チラコイドについてご説明いたします。チラコイドを摂取すると、私たちの身体の中に存在する満腹ホルモン「レプチン」が分泌されます。これにより食欲が抑えられるので、空腹を我慢することなく体重を減らすことができます。このレプチンは体脂肪から分泌されるものなので、ダイエットが順調に進むほど少なくなってしまうんですね。結果として、食欲を抑えられずドカ食いにつながってしまうわけなんです。チラコイドの摂取により代謝が良くなり脂肪を燃焼しやすい体質になります。したがって、置き換えダイエットにも最適!糖質制限ダイエットや低炭水化物ダイエットは食事制限がつらいですが、チラコイドを摂取すればきつい食事制限のストレスもなく、得られる効果は同等のものなんです。血糖値の上昇を抑えるということは、インスリンを少なくするということです。インスリンは血糖値を下げ、糖質をエネルギー源として蓄えるのですが、余った糖質は脂肪細胞として蓄えられてしまいます!ですので、インスリンの分泌を抑えると、エネルギー源として脂肪を分解するようになるのでダイエットに良いんですね。効果的な摂取の仕方は?ここまでで、チラコイドの効果や働きがわかったかとおもいます。実際にこのダイエット方法を始めるにあたり、効果的に摂る方法をご説明していきます。上記でもご説明させていただいた通り、チラコイドには食欲抑制効果があります。飲む時間をコントロールする事により、食事の量を無理なく減らす事が出来るんですね。チラコイドの食欲抑制効果が続くのは「約6時間」と言われています。午後の間食を止めたい!と言う方は昼食時に、夕飯を食べ過ぎてしまう場合は間食の代わりにするのがおすすめです。夕食後から寝るまでの間にお腹が空いてしまい夜食を食べてしまうと言う方は、夕飯時に摂取するのがいいでしょう。摂取時間を変える事で、ライフスタイルに合わせて食事の量や間食するのをコントロールする事が出来る、と言うワケなんですね。大幅な減量ダイエットをしたい!という方は、一日三食のうちの一食を、チラコイドを牛乳や豆乳と混ぜたものにする事で、大幅な摂取カロリーのダウンが可能です。いわゆる、置き換えダイエットですね。チラコイドダイエットのデメリットここまでチラコイドダイエットについてご紹介してきましたが、デメリットが少しだけあるのも事実です。それは、ダイエット効果の出にくい人もいるということです。間食をしない人や、食べ過ぎることがない人は食欲抑制効果で減らせるカロリーも少なくなるんだとか。いった方は運動を取り入れ1食置き換えにしてみるのがおすすめですね。