壁の胸の高さぐらいの位置に両手をつく。リバース両手を後ろ手に壁につき膝を曲げ上体を前傾させ身体を沈める。床に座って両膝を立て身体の後ろで両手を床につく。左右の脚をクロスさせながら階段を一段ずつ上る。腹直筋は通常上から割れてきます。どこも割れていないと思います。ここまでは更に目的を目指して欲しい。体幹の重要な役割は姿勢の維持。腹圧を通じて脊柱のカーブを正しく保つ。コアの奥深くに眠るインナーを刺激します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。