効果成長ホルモンの効果エクササイズ若返りエクササイズレシピアンチエイゾングレシピアンチエイジンレシピ集~サーモンの抗酸化を高め胃腸をいたわりながら若返るレシピサーモン(鮭)の健康効果とレシピサーモン(鮭)にはタンパク質と脂質のほかに、ビタミンB1、B2、D、ナイアシン、ミネラル、エイコサペンタエン酸(EPA)やドコサヘキサエン酸(DHA)というアンチエイジングに必要な栄養素がたくさん含まれています。倦怠感や食欲不振を和らげてくれます。サーモン(鮭)の皮にはビタミンB2が多く、胃腸などの消化器官の働きを高めてくれます。コレステロールを下げる効果もあります。ナイアシンは、ビタミンB3ともいわれ、アセトアルデヒドを分解し、二日酔いの症状を和らげてくれます。ビタミンDは、カムシウムが効果的に吸収される助けをしてくれる効果があります。サーモン(鮭)が赤いのは、えさとなるエビの色素によるものですが、その色素はアスタキサンチンによるものです。βカロチンの10倍と言われています。肌を若返らせる美肌効果で、アンチエイジング力が高い物質ですが、メラトニンの酸化を防止して、良い眠りに導く効果もあります。半分1.鍋にみりんと醤油を入れて煮ます。2.1にレモンを入れて、冷まします。3.サーモンをつけて一時間以上置きます。4.味が染みたら、焼きます。■アンチエイジングのポイントサーモンのビタミンB1、B2、Dとアスタキサンチンによる抗酸化作用と消化機能UP効果にエイコサペンタエン酸(EPA)やドコサヘキサエン酸(DHA)による脳と肝臓の若返り効果など。美肌効果と疲労回復効果が高まります。ストレスで弱っている人お酒を飲みすぎた人に。大11.にらをみじん切りにします。2.にら以外の材料を混ぜ、フードプロセッサーにかけます。3.2にらをあわせます。4.丸く団子状に丸めて、あげます。■アンチエイジングのポイントサーモンのビタミンB1、B2、Dとアスタキサンチンによる抗酸化作用と消化機能UP効果にエイコサペンタエン酸(EPA)やドコサヘキサエン酸(DHA)による脳と肝臓の若返り効果など。にらは、βカロテン、ビタミンB群、C、Eなどのビタミンが豊富です。