緑道を毎日走っています。今はダメっ子ですが、楽しみながら自分の能力を高め、生活を改善していくことを目指しています。明けましておめでとうございます。お正月も走ってますか~?僕は奥さんの実家の函館で年末年始の数日を過ごした。その間も少しだけど毎日走った。滞在中は気温がマイナス6、7度まで下がり、風速も7~8mに達し、暖かい横浜に慣れている自分にとって、走るのには少し厳しい気候になった。服装は、ニット帽、ネックウォーマー、手袋、長袖シャツと半袖シャツの重ね着、ウインドブレーカー上下(上はミズノのブレスサーモ)、ロングタイツ、パンツ、ソックス。横浜で走るときと違うのは、ニット帽、ブレスサーモ、ロングタイツ。前に函館で冬に走ったときはもっと厚着をしたのだが、動きにくい上に結構暑かったので、これくらいにしてみたところ、30~40分走るのにはちょうど良い感じだった。2時間走るということになると、さらに顔や足先の冷えに対策が必要かもしれない。寒冷地で走るときに、寒さそのもののほかに問題になるのが、積雪や凍結で走りにくい路面だ。その対策には、今回は特別なツールを試してみた。普通の靴にゴムで装着するスパイクだ。いくつか種類があるが、僕が買ったのは上の写真の商品。函館のABCマートで1200円+税で購入した。図に書いてあるように、簡単に取り付けられる。図では革靴に装着しているが、ランニングシューズにも利用できる。僕は昔のターサージールに着けてみた。履いた感触は、陸上の二段並行ピン(タータン用)のスパイクに似ている。ピンが短いし、本数も少ないので、陸上のスパイクほど下から突き上げる感触は強くない。これで雪道を走ってみると滑らない!雪が新しく、凍結していなかったので、さほど滑りやすい状態ではなかったということもあるが、スパイクがないときよりも格段にグリップが強く、安心して走れた。走ってスパイクが外れることもなかった(とはいえ、走り終わったらスパイクの場所が少しずれていたので、外れるリスクはゼロではないと思われる)。専用ケースも付いているので、保管するときや旅行先に持っていくときにも便利だ。横浜でも、雪が降ったときや路面が凍結したときに使えそうだ。...横浜マラソンのタオルが届いたぽこないだ中止になった横浜マラソンの出走記念タオルが届いた。...【練習日誌】ジョグ31キロ:踵は少し痛む毎週土曜は、恒例のラン友との緑道ロングジョグ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。