1冷え性なのに汗っかきだと、体温調整に困りますよね。体調がおかしいことがあります。逆に、一部だけ暑くて汗をかくことがあります。これらは、すべて冷え性によるものです。冷え性の原因から対策を考えていきましょう。冷え性の原因は2つある冷え性なのに汗っかきなのを改善するどうしても冷え性の汗っかきが治らないなら?まとめ冷え性の原因は2つある冷え性の原因は、大きく分けて2つあります。筋肉が少ないため、熱を作ることができないことがあります。女性でダイエットの食事制限などをしていると、エネルギーが作られず冷え性になりがちです。筋肉が少ないと食事でとったエネルギーが熱に変換されません。筋肉が働かず、食事のエネルギーが熱にならないのです。自律神経の不調で体温調整がうまく行っていないことがあります。緊張すると交感神経が、リラックスすると副交感神経が優位になります。血流が悪いと、手足が冷えてしまうのです。自律神経の乱れは、様々な原因があります。女性ホルモンの乱れが多いです。女性は筋肉が少なく、脂肪が多めになりがちです。生理不調があると、自律神経も乱れてしまい、冷え性になります。熱を体のすみずみまで運べていないことがあります。スポンサーリンクそこで、対策したいのは次の点です。1.冷え性になる食べ物を食べない体に熱をシッカリ作るには、まず熱を作る食べ物を食べることです。鉄、ビタミンなどが含まれるものです。ご飯・味噌汁といった和食や、全粒粉のパンとスープなど体に熱を作り出す食べ物を食べましょう。朝にヨーグルト、バナナ、フルーツ類、などは体が冷えるので控えるようにします。体が冷えない食べ物を控えるところから始めるといいですね。2.筋肉を増やす筋肉を増やすというと、筋肉モリモリな感じがしてしまいますが、最小限で筋肉を作って余計な脂肪をなくすイメージです。体に一番負担がかからないのが、ウォーキングです。歩くだけでなく、少し早めの歩きがいいですね。代謝がアップするので、足のももを意識して足を使って歩くといいです。しても冷え性の汗っかきが治らないなら?冷え性の汗っかきの状態は、食事や運動である程度、改善できますが、なかなか治らない方もいます。手のひら、足の裏だけが熱いのは、血液の流れがとどこおっていて、熱がたまっている状態です。布団から足の裏だけを出して寝るようなことはかえって冷え性を悪化させます。手足の血流改善をしてみるといいです。冷え性の漢方も効果的です。・頭がのぼせて熱いなら・・これも血流がとどこおって、熱がたまっている状態です。上半身の血行を改善してみてください。女性ホルモンの影響も考えられます。更年期障害の症状も考えられます。あまりにヒドイようなら、婦人科を受診してみていただきたいです。1コメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。