そのあと水でよく洗い、水気を取ります。みりん、にんにく、しょうがと1の肉を入れ、30分煮込みます。3.ごまを入れて煮ます。■アンチエイジングのポイントごまのゴマリグナンによる抗酸化作用で、コレステロールの低下と、肝臓の強化。鉄、カルシウム貧血予防、骨粗しょう症の予防。豚肉のビタミンB1が加わり、精神安定効果が高まるほか疲労回復効果も加わります。オリーブオイル1.鳥もも肉に塩コショウしてオリーブオイルで焼きます。2.表面の油を拭き、マスタードをぬり、ゴマをまぶしてオーブンで3分くらい焼きます。■アンチエイジングのポイントごまのゴマリグナンによる抗酸化作用で、コレステロールの低下と、肝臓の強化。鉄、カルシウム貧血予防、骨粗しょう症の予防。肝臓の機能を高める効果があります。美容よく、美肌効果が期待できます。鶏肉には、ビタミンA、B、ナイアシンなども含まれています。Design:Template-Party&Girl-Staff。