2012年08月13日ツイートメールで感想を送る魅力を感じる人っていつも目がキラキラしています。ザ・美人!という顔立ちじゃなくても目が輝いている人って素敵です。仕事中はPCとにらめっこ、通勤途中はケータイやスマホの画面をずっと見て、帰宅後はテレビ・・・。いう感じで目を酷使していませんか?酷使しすぎて目が疲れているとせっかくの魅力も半減してしまします。今回のコラムでは、目の疲れの軽減につながる方法や、キレイな瞳に近づくヒントをご紹介。ホットタオル×アロマ細かい字を読んだりして目のショボショボを感じたら、ホットタオルで目を覆います。温めることで、血管が広がり血行不良が改善。目の疲れに効果がありますよ。ラベンダーオイルを数滴たらして、香りでリラックス感を出すと効果がアップするのでオススメです。ちなみに充血がある場合は冷たいタオルパックが効果的。状況に合わせて使い分けてくださいね。※ホットタオルはやけどしないよう注意してくださいね。目のストレッチストレッチ方法は、目を左右に大きく回したり、目をギュッと閉じてパッと開けたり。固まった目の筋肉をほぐしてスッキリ。老化防止にも効果があると言われています。PC操作が長い時は、ときどき近くの物を見た後に遠くの物をボンヤリと見て、ピント合わせの調整。目のリラックスになります。紫外線から目を守る肌の日焼けをイメージする紫外線。肌だけではなく、実は目にもダメージが。紫外線で目の病気になるリスクもあり、白目の部分が黄ばむなどの症状が出るそう。日差しが強い日の外出は、肌だけではなく目のケアも大切に。UVカット効果のあるサングラスや帽子を活用しましょう。食べ物で瞳をキレイに目の健康に効果があると言われる食品があります。目がいつも疲れてる気がする...という方はこうした食品を少しずつ取り入れるのもいいですよ。栄養素で瞳をキレイに食事で摂りにくい栄養素はサプリでカバーしてもOKです。ルテインどんなにアイメイクを頑張っても、目が疲れていたら台無しです。疲れ目を撃退して目の奥から輝く「目力」をアップしましょう。今まで瞳のことを気にしていなかった人も、今日からアイケアをスタート!まずは目をリラックスすることを意識して、できるところから取り入れてみてくださいね。