音楽、食べ物、アニメ・・・他、自分が感動したり良いと思ったことを書いていきます。2019-10-01リーンゲインズを始めて1ヶ月!気になる体重は?腹囲は?生活シェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocketスポンサーリンク16時間何も食べない時間帯を作るプチ断食<リーンゲインズ>を始めてから、早いもので約1ヶ月が経ちました。homuhomuhiro.hatenablog.jpリーンゲインズがもたらす効果には様々なものがありますが、その中に<食欲を抑える>、<脂肪が燃えやすくなる>といったものがあります。ゲインズを行うことにより、ホルモンのバランスが整うことで、自然と食欲が抑えられ、結果的に1日の総摂取カロリーが減ることになるのです。これについては私自身も日々、強く実感しているところです。一定の時間だけカロリーを断つことにより、身体がエネルギーを作るために脂肪を燃焼させざるを得ない状態になります。燃えにくいと言われる、お腹周りの脂肪も燃えやすくなるようです。私の場合、リーンゲインズを始めたのと同時にウォーキングや階段の上がり降り、スクワット、そして腹筋運動なども出来る範囲で無理なく行ってきました。この1ヶ月でどのような結果になったのでしょうか!?それでは結果発表です。今日付けで62.4kg。何と一月で、マイナス1.5kg!!続いて、腹囲の結果を発表します。少なくとも、方向性は間違っていないことが分りましたので、このままリーンゲインズを続けていきます!!<追記>ダイエットをする方の中には毎日体重測定をして記録している方もいるようですが、私自身は月イチで測ればいいと思っています。毎日は正直めんどくさいからです。それに前日に比べて何g変動があったとかは正直どうでも良くて・・・。月に1回測定して、急激な増減がなければいいし、また自分の許容範囲の値であればいいかなと。20:17リーンゲインズを始めて1ヶ月!気になる体重は?腹囲は?関連記事2019-12-022ヶ月間続けたリーンゲインズを止めて1ヶ月経ちました。絶好調です!リーンゲインズやってました。思うと...2019-11-04リーンゲインズを始めて2ヶ月が過ぎました!体調が凄く良いです!Hiroです!16時間何も食べない時間帯を作るプチ断食<リーン...2019-10-14【血管年齢】2019年10月の測定結果!8月からウォーキングやスクワット運動、腹筋運動を始め、9月...2019-09-18血管年齢を改善させた2つの方法。あの酷い結果から1ヶ月が過ぎました。音楽、食べ物、アニメ・・・他、自分が感動したり良いと思ったことを書いていきます。(7)CDレビュー-「君の名は。(1)@homuhomuHiroさんのツイート月別アーカイブはてなブログをはじめよう!homuhomuHiroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。