中級エアロビクスはハイペースでくるくるo(^▽^)o。ヨガは勝手にリハビリ効果重視で参加しましたw効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。中級エアロビクスはハイペースでくるくるo(^▽^)o。ヨガは勝手にリハビリ効果重視で参加しましたw人気ブログランキングへ今日は日曜日。きのう土曜日は都内で、エアロビクスとヨガをやりました。内容は間違えていることがあります。左ひざ回復に向け、ここ一週間、ストレッチ&トレーニングざんまい。ひざを内に入れないアライメント。ひざ上の筋肉を使う感覚ってのが、やっとやっとわかってきました。違和感は残るものの、もう動いても痛くない。階段降りるのも、ギャロップやヒッジではじけるのもOK(^o^)/出がけに小雨が降りました。外に干した洗濯物を入れてたら、ピラティスタイムに間に合わくなった(゚д゚lll)ああっ、残念。そのぶんストレッチ念入りにやりました。ピラティス出ればやれたはずの体幹トレーニングまで手がまわらなかった。不安ながら、エアロから参加です。