逃げる1名を追うが微妙に取れず完全に無駄脚。最終コーナー立ち上がり後、1名に抜かれて気持ち切れて6位だった。追いかけた時に後ろに付かれていたと思う。自分の中では、それでも勝ちきれると思っていたが、トレーニング中2日で、やはり回復しきってなかった。3.1km周回コースは走った記憶が古くて、もう少しやり方があったと反省。先頭付近に絡んだのは若手。パンチ力ある選手が多い。次回、いつ出場出来るかわからないが、このままでは駄目やろ。C2で同年代のクマさん2位やったし。刺激を受けて、もう一回這い上がれるか。振り返りはこれくらいで。1名追う為に全力アタック第3コーナーで追いつくが、スピード乗りすぎてコーナーオーバーランしそうになり第4コーナー立ち上がり遅れる。残り30メートルまでは先頭だっただけに悔しすぎる。ゆ水いの水確保が出来ない問題があり、これからについて現地確認と今後の方向性を話し合った。4周回までは基本ペース走。ペース走と言いながらまずまずのペース。4周目からペース解除バトル開始。涼仙の上りで5周目と6周目にしかける。6周目に集団から抜け出し、ただ残り2周あるので数人待つ。踏まれる可能性あるので回収する。後続のフックさんとシーラくんが来る。バイザーは保々無傷で、また取り付けて走り出すが、前は見えない。7周回目8周回KOM付近でポールくん発見。追いつく事は出来ず8周回で終了。休憩後、メンバーと別れて数周1人で走って帰宅。短時間で高強度で走れたので遅れてでも参加出来て良かった。一度遅れたフックさんが先着したとの事。背中には新品のチームジャージを背負うハンデ有り。C2レース本日、平田クリテ第2戦参加。初戦は雨天中止の為、今シーズン初めてのレース。今朝時点で250キロと全く乗れていない。先週の鷹連は全く走れなかったので、どの程度走れるか不安。冬のレースは空気重たいので一発勝負を得意としてる自分は過去いい結果が出ていない。統計的感覚的にそうなっている。今年はローラー頻度と秘密のトレーニングで時間効率化を自分なりに考えていて、どちらかと言うと、その方向性の確からしさが崩れるのではという不安が一番大きい。Dura周回:11周(23km)(2.1km/周回)周あたり3分5秒を切ると速いなあと感じるが、2周目、3周目が速く厳しかった。3周目以降は10番手以内で立ち回れていたので、コーナーの減速、加速インターバルの影響が少なく後半になる程、余裕が出てきた。自分から動ける選手では無いので淡々とこなす。吸収されての繰り返し。走り出したらそこそこ行けそうな雰囲気。最終周、バックストレート15人以上の集団で後ろに埋もれてしまったので第3コーナーまでに順位を上げる。ここで前に出れる脚が残っているかが重要なポイント。最終第4コーナーを立ち上がる。3列目くらいで、アタックのタイミングを待つ。周りのアタックが無かったので多分、この速度なら差し切れると判断し、タイミングをギリギリまで遅らせる。最後、左前の選手がアタック開始したので自分も踏む。左前の選手が早く踏んだ分、詰めきれず恐らく2位。最後、もう少し早くしかけるべきだった。この時期で予想以上の走りが出来たのはビックリ。今後、継続してトレーニング出来るか次第だい。自分が自分を信じてあげれるか次第。原因が何かわからない恐怖もあり金曜日にセカンドオピニオンへ。副鼻腔炎と診断された。全てが繋がり、症状が判明した事で不安から解消された。後は抗生物質でじっくり治すだけ。今日現在、まだ頭痛が。土曜日、軽く朝ローラー。昼、水泳の送迎待ち時間に車に積んだ自転車で堤防を少し走る。2週間まともな練習していないので全く走れない。速い人やなーと思ったら、エースキラーさんで、こんな所で会うとは思っていなかった。自分より上の人が走ってくれている姿を見ると、元気を貰える。月1200キロ程度走っているとの事。日曜日は、体調が不完全なのと嫁がハンドの試合応援で下の子供たちを見るように仰せつかり鷹連は参加は諦めた。夕方になると頭痛が発生するサイクルで体調的に結果無理だった。自転車スラローム練習コースを作って子供たちと遊ぶ。今の所、興味を示さず、パスやドリブルなど教えても直ぐに飽きてしまう。嫁はハンドの応援に本気でのめり込んでいる。名古屋の専門店まで行ってシューズ2足(室外、室内)、3cmジャンプ力アップする?ソックスを購入して臨んだ試合は、んんー。自分はサッカーでハンドさっぱりだけど、ドリブルのコツやフィジカル的な所や試合に向けての調整方法など自分の経験した事は伝えるようにしている。問題解決力に繋がると考えていていろんな場面で役に立つと思う。雑誌セブンティーンを見ながら頷いていた。自分の体調を回復させる事から。今年はゼロベースから。20:40副鼻腔炎Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-01-29ローラー30分トレーニング5日間体調不良で寝込んでおり、ローラーだが30分自転車に乗った。寒い時期、花粉の時期限定でローラーを習慣化しようと思う。無理な目標は立てない。musicなどヤル気アイテムで苦にならなくなった。イヤホンではダメでヘッドホン🎧というのが重要。Zwiftも検討したが、いくつかハードルある中で、拘束時間、体力の上限問題が懸案事項となり今回は見送り。マイペースで自分の為に今年もブログ更新していきたい。人比べるだけ時間の無駄。自分が自分に納得がいくかだけ。喜んでくれるのは自分。悲しんでくれるのも自分。共有出来る人と喜べる事は宝。里公園裏ルートで少し上って15キロ程走って国際裏の頂上付近で練習会に合流。冬季コースの涼仙周回。このコースは勢いで登りきれない距離の上りがあり苦手。鷹連で今年2回は走っているが、だいぶ耐性がついてきたように感じている。最初4周回はペース走という決めごとで走る。集まって走っているので切れて単独走になるのを極力避けたい。言うもののペースは遅くは無い。クライマーのシーラくん上り先頭に出るとハイペース。後続メンバーも着いてきている。先程と同じくらいのペースで上る。上りきったら集団崩壊していて、まだ4周に達しておらず申し訳ない。上り区間でイカルスさんとフックさん、キッドさん自分の4人になる。イカルスさんはKOMである短く斜度のある上りで毎周回ダンシングアタックで上げてくる。本人談で勢いで上りたいとの事。自分もそう思うが、切れるリスクあるので自重。残り2周回のKOMでフックさんが強烈なアタック。他が反応しなかったのでペースを保つ事にする。イカルスさんとキッドさんと自分の3人なので2周回で吸収出来ると考えた。やばいかもと思ったら信号STOPに引っ掛かり図らずしも吸収する事になる。涼仙上りでイカルスさん、フックさん、自分の3人になる。最終周のKOMで、またしてもフックさんアタック。きついはずなのに出し切るなあ。イカルスさんと自分ついていく。イカルスさんアタックで何処までこのペースで行くのか限界。ペースが落ちたので最後の力を振り絞りアタック。後ろを見たら2人が離れたので280W前後をキープするのがやっとだったがなんとかフィニッシュラインに到達。フックさん、イカルスさんが続いた。居たら終わっていたと思う。苦手コースでもなんとか出来る幅が出てきたかも。来週は平田で練習会は行けない。今年も高みを目指さずC2で頑張る。年が上る毎に同じ力をキープするには、もっと練習するしかないから、それは現実的では無い。何かブレークスルーが無い限り。第12戦レース本日、平田クリテ第12戦。マスターズ年間2位が結果に関わらず既に確定していたので、C2で1位になる事だけを考えて走る。1周目からペースが速く縦長に伸びる。数周目で2名が逃げる。残り5周で25秒ということで、周5秒か。これは、かなり頑張らないといけないと思う。追走集団もペースアップし、今日はペース速いなと後ろを振り返ると、集団ブチブチになっていて人数が減っている。追走集団で破壊力がある牽きがあるのは、ホワイトジャックのK君。一人で牽いて周5秒詰めた。自分も含めて追走集団でタイムギャップ詰めれる事は出来ず。逆を言えば、意味逃げている2人は相当強い。残り1周でK君が先頭交代で戻って来てからの鬼引きで後ろは自分だけになる。第2コーナー立ち上がりから、アタックかけていく。今日はポイントが順位に関係しないので、チャレンジしていく。残り500メートルでかなりきつい。着外でフィニッシュした。今日に限っては3位でも何位でも1位でなければ同じ。本当にペースが速かった。その後、C1に出場するも脚が無くインターバル地獄にDNF。全てのレース終了後に年間表彰式があり、マスターズ年間2位でシャンパンファイトをさせて頂いた。結果2位だけど、苦しい一年でいろんな挑戦をして、うまくハマらなかった。正解があるとしたら、機材と自分という機材をどう使うかという事で、人それぞれ。アドバイスはあっても、それを発見出来るのは自分だけ。自分のコンディション調整がシビアになり今まで以上の努力が必要となっている。何かを犠牲にしないといけない。頑張ることがいいと言えない事は心に止めておく。高いレベルでレース出来る環境に感謝し、なんとか1年は続けられそうなので、この1年を大切に走りたい。第12戦Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-12-15ケム連ソロ40キロトレーニングサッポロ黒ラベルが最近のお気に入り。程々に師走を楽しみつつ、トレーニングも楽しめる程度で継続中。気温6°Cだけど風が無いので走り出すと熱くなる。お昼は台湾ラーメン午後は、プールの送迎。車屋で30分程、長男と自転車とサッカー練習。夜は往復20キロかけてピアノ送迎。年賀状と大掃除もやらないと。明日は所用で鷹連行けない。オールトレーニング自転車のシーズンオフってあるの?って聞かれたりするこの頃です。自分に取っては、毎月1回はレース出ているのでよくよく考えてみると無い。東海地区は有り難い自転車環境があり1000円、2000円でレースに参加出来る環境。年々全体レベルが上がり、年々自分の年齢も上がる。今までと同じトレーニングでは維持出来ない。体力回復も遅くなっているので無理も出来ない。よって我武者羅では無く繊細なトレーニングが必要。今日は娘のプール送迎の待ち時間にトレーニングジムへ。人がいて、ガチな人がいっぱい。凄い体格でバーベルで重いウェイトを上げていて圧倒された。周りの人に助けて貰うという情けない自分。自転車の結果に繋がるのか??あとランニングを再開。長女のマラソン大会に向けて一緒に走っている。駅伝選抜メンバーで練習を積んでキロ3分40秒切るくらいで走るようになってきているのでいよいよ自分が置いていかれる日がくるかもしれない。楽しんで取り組めている時がインシーズンでそういう意味ではシーズンオールを目指す。第11戦レース11月度の平田出場。おきなわから2週間が過ぎた。次の1週間は少しづつ再開した。思い切ってサドル角度を調整した。昔そんなセティングをしていた時もあった。懐かしい、いい感じで脚が残せる踏み方を思い出したかも。これは明日が楽しみで前日の夜は期待感で寝付けなかった。実はお昼寝し過ぎたのが本当の原因。朝、会場に到着後、既にレースを終えたグビラくんと話す。いつも通り軽く10キロ程アップしてレースに望む。入賞は出来るが勝ちきれないというジレンマ。チームからはドラコさんと自分の2名。自分、後ろ過ぎて気づいてなかった。今日は後ろからガンガン上がって来て、ちょっとでも緩めると後ろに落ちてしまう。あっという間に最終周に入り、ただ自分の位置が悪くバックストレートで15番手とか。残り1キロ切って、ドラコさんが先行するのが見える。早すぎるよと心の中で叫ぶ。第3コーナー入りまでに、前に上がる事が出来ず、これは勝負に絡めないパターン。第4最終コーナーの立ち上がりで詰めたい。前の選手にコーナー立ち上がりで絶対遅れるなとお願いする。一瞬牽制になったおかけで、いい位置に付けた。