きのうって桜が咲いたのに雪!寒かった。効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪きのうって桜が咲いたのに雪!寒かった。帰省先でセルフフィットネスの17日目。家でウエイトトレーニングとピラティスをやりました。゚)桜も咲いたっていうのに。朝起きて、みぞれかな?と、どん引きしてたら、なんと大きいぼたん雪。降ってました!!......寒い一日。中で作業する気にもなれず。土曜に録画した映画『テルマエ・ロマエ』をみて大笑いしてました。喪中とはいえ、これくらいの気晴らしは許されるかな?!しかし、こりゃ太るってもんですw雪が雨に変わり、お昼は買出しに行きました。午後からちょこっとフィットネス。【ウエイトトレーニング】4種目やりました。リバースプッシュアップスクワットとカーフレイズは2セット、15回ずつ。スクワットの時、1セット目で左の腸腰筋にいつもの痛みが★。左のもも裏も固くなってます。2セット目で気にならなくなってきました。ワイドススタンスプッシュアップは2セット。15回と12回でした。最初やった時より回数が増えました♪リバースプッシュアップは13回と12回。途中で中断しながら60分ほど。場所が狭かったり、用事が入ったり。余裕がないためすぐ種目に入りました。ウォーミングアップは足の裏と足指をほぐした程度。狭いスペースでできるものをやりました^_^;特に鍛えたかったのは腹筋。ハンドレッドとシングルレッグストレッチ、レッグプルプローンを入れました。レッグプルプローンは背筋も腹筋も(^^)。体幹全般を使うエクササイズ。全身ぷるぷるしました。久々にサイドものもやりたかったです。サイドキックを入れました。横臥して、上の足を付け根から前後にキック!おおおっ!きつい。最後はやっぱり股関節。