.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}自尊心が高い人と低い人の違いとは?心掛けたい5つのことみんなが抱えるコンプレックスや劣等感2018.08.21自尊心が低いと自信がないせいで強い不安感を感じてしまい、精神的に不安定になってしまうことがありますよね。ネガティブな感情に引っ張られ、いつもならしないような失敗をしてしまったり、成功するイメージがわかなくなったりと負のスパイラルに巻き込まれ、成功にたどり着くことが難しくなります。外国の人と比べて日本人はなかなか自分に対して肯定的な感情を持つことは少ないと言われます。自尊心が低いのには、自主性が認められないように育ってきたり、過去の失敗などの多くの要因が関係しています。そこで今回は、自尊心が低い人が高い人のように自分のことをありのまま受けとめ、ネガティブな感情から物事が負のスパイラルに陥ることがないように、自尊心を高めることのできる方法をお伝えします。等身大の自分を受け入れ認めよう他の人と自分を比べないようにしよう人からの好評価は素直に受け取ろう否定的や攻撃的な人とは距離をおこう成功体験を繰り返して自信に繋げよう等身大の自分を受け入れ認めよう自尊心が低い人と高い人は感じている「理想とする自分」と「現実の自分」のギャップの大きさが違います。自尊心が低い人は、人よりも劣っているところばかりを意識して理想を高く設定してしまうので、特にギャップを大きく感じます。欠点も含め「ありのままの自分をかけがえのない存在」だと受け入れましょう。自分の短所ばかりに目を向けるのではなく、自分の得意なことやできることなど長所を見つけましょう。自分で見つけることができなければ、家族や友人など身近な人に聞くのも1つの方法です。苦手なことを克服したり、得意なことを更に伸ばすことで自信が育まれていき自尊心も成長していきます。他の人と自分を比べないようにしよう人の良いところと自分に悪いところを比べて「自分は人よりも劣っている」と自己嫌悪に陥り、自分を認めることができないことも自尊心が低い人の特徴です。自尊心が低いと余計に自分のことを劣っていると捉えてしまい自信をなくしがちになってしまいますが、大切なのは、自分の良いところも悪いところも受け入れて「人は人、自分は自分」というように、自分のことをかけがえのない唯一無二の存在だと意識しましょう。嫉妬や不安などのネガティブな感情は、自尊心が低いとメンタルが不安定なので自分でコントロールすることができずに、なかなか負のスパイラルから抜け出せないので、人と比較しないようにしましょう。人からの好評価は素直に受け取ろう他人から褒め言葉をかけられた時に、自尊心の低い人はつい謙遜してしまったり疑ってしまう傾向にありますが、相手から受けた評価は素直に受け取りましょう。几帳面で完璧主義の性格の人は、物事に対する理想が高く褒められても自分が納得することができないので、自分を認めることが難しくなります。他の人が自分を認めてくれることが想像しにくく自分の殻にこもってしまいがちです。「褒められる」ということは人から価値があると認められることなので自尊心を高めます。「でも」「どうせ」などのネガティブな言葉を使わずに「ありがとう」「嬉しい」とポジティブな言葉で素直な気持ちを伝えましょう。否定的や攻撃的な人とは距離をおこう自尊心が低い人は、自分を過小評価して自分に自信が持つことができません。その結果「こんな自分が人から好かれるはずがない」と考えるようになり、人間関係においても積極的になれずにうまくいかなくなる傾向にあります。価値観の違う人から受ける批判的な言葉は「自分を否定されている」と感じ自信がなくなり、自分が価値のある存在だと認めることができなくなるので、自尊心は人からの影響で大きく変化します。自分を否定する人とはできるだけ距離をとって関わり、自分を認めてくれて肯定的な言葉をかけてくれる価値観の近い人やポジティブな人、自尊心の高い人と付き合うことで自尊心を高めることが大切です。成功体験を繰り返して自信に繋げよう自尊心が低い人は自分に自信がもてないことも原因の1つですが、成功体験は目に見える評価なので非常に実感しやすく、自分に対して価値を感じ自分自身を認めることができるようになります。些細なものでもよいので「毎朝コップ1杯の水を飲む」「仕事の納期を守る」など他人と比較しないでよい目標を立てて、達成したら自分を褒めましょう。自尊心が高い人は、自尊心が低い人よりも小さな成功を実感できる人です。自尊心を高めていくことができます。この小さな成功体験が習慣化されていくと成功するクセや物事がうまく運ぶことをイメージしやすくなります。以上、自尊心が低い人が高い人に近づくためにできる方法をお伝えしました。自分という存在を認め大切にできるかどうかは育ってきた環境も原因ではありますが、今からでも遅くはありません。自尊心が低い根本的な原因である「自信のなさ」は人から見てもわかりますが、挙げた5つの方法を行うことによって自尊心が高められていきます。すると、周囲の人から人としての魅力を感じてもらえるようになり人間関係もうまくいくようになります。ポジティブな人の周りにはポジティブな考え方の人が多く集まります。何か新しいことに挑戦する時もネガティブな考え方の人とは違って前向きな言葉をかけてもらえるので、より強い成功イメージを掴むことができるはずです。一歩踏み出して新しいことに挑戦し、自分を成長させていきましょう。自己肯定力を高める!効果的な5つのメンタルトレーニング「自分なんかいなくても良いんじゃないか」「私は必要とされていない人間だ」と自己肯定力が低くなり自分のことを責めてしまう時がありますよね。そこで今回は、今日からすぐできる自己肯定力を鍛える方法をお伝えします。激しく落ち込んだら...自分を取り戻す自己肯定感とは「自己肯定感」とは、ありのままの自分を認めること。自己肯定感が低いと必要以上に落ち込んだり、「自分の存在自体がダメな人間なのでは?」と感じてしまうでしょう。そこで今回は、良自己肯定感を高めるための方法をお伝えします。自分のネガティブすぎる性格、どうにかしたい!と思ったら、そこが前向きになるチャンスです。一生ネガティブすぎる自分のままなんて、誰だって嫌ですよね。前向きになるには自然に任せるのではなく、努力も必要です。そこで今回は、ネガティブすぎる性格を改善するためにすべきことをお伝えします。強すぎる自己承認欲求のせいで、誰かかが認められているのを見ると苛立ちを感じたり、自分が認められないことに腹を立ててしまうことってありますよね。そこで今回は、自己承認欲求が強すぎる人の心が少しだけ楽になる方法についてお伝えします。大人のための「自己肯定感を高める」5つのアプローチ「自分らしく生きるためには自己肯定感を高めることが大切だ」と言われますが、自己肯定感って何、それを高めるってどうするの?という人もいますよね。そこで今回は、自己肯定感を高めるために取りたい行動についてお伝えします。自信をなくした時は、自分を認めるという「自己肯定感」を高めるのが大事になりますよね。自己肯定感を高めるにはどうすればいいのでしょう。そこで今回は、自己肯定感を高める為のメンタル術をお伝えします。知識や能力などについての悩み自分を肯定する5つの言葉☆前向きに過ごすためのヒント自分を肯定することができずに苦しんでいる人。そのつらさは他の人にはわからないほど耐え難いものですよね。そこで今回は、自己否定ばかりの毎日がつらい人のために、自分を肯定して楽に過ごせるようなヒントをお伝えします。「自分の仕事ぶりがパッとしないのは、自己肯定力が低いせいでは......」と悩む人きっといますよね。自己肯定力が高い人は仕事ができるのでしょうか。そこで今回は、自己肯定力が仕事に影響する理由についてお伝えします。仕事で失敗をして自信がない状態になることってありますよね。新しいことを始めようと思っても、自信がない為に踏み出せないこともあるでしょう。そこで今回は、自信がない状態を克服するための5つの思考術をお伝えします。自己肯定感と幸福度は比例する!毎日を楽しく生きるヒント自己を肯定することが幸福度に比例するということは意外と知られていませんよね。自己肯定をするにはどうすればよいのかなかなかわからないもの。そこで、幸福感を増やすために必要な自己肯定感を感じるヒントをお伝えします。親として子供の『自己肯定感』を高める子育て方法があるなら、ぜひ実践したいですよね。そこで今回は、子供との毎日の会話や関わり方で『自己肯定感』を高めるための方法を、心掛けたい5つの言葉とともにお伝えします。自己肯定感の低さゆえ、自分に自信が持てずに苦しんでいる人は、どこに行っても生きにくさを強く感じてしまいますよね。そこで今回は、自己肯定感を養うためにするべきことについてお伝えします。劣等感をぶっとばせ!.タイトルとURLをコピーしました。