パンプアップの意味2020-01-09パンプアップの意味この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocketパンプアップとは、筋力トレーニング(以下、筋トレという)で筋肉に負荷を与え続けた結果、筋肉が膨張すること。パンプアップは、しばしば筋トレに詳しくない方に筋肥大と混同されるが、全く別のものである。パンプアップは一時的なもので、次第に元の状態に戻る。負荷を与え続けた筋肉が膨張するのか?筋トレで筋肉に負荷を与え続けると、筋肉内に蓄えられたエネルギーが使われ、二酸化炭素や乳酸などが産生される。すると、筋肉内の二酸化炭素や乳酸などの濃度を薄めるために、通常よりたくさんの血液や体液が筋肉内に流れ込む。その結果、筋肉が膨張するという訳だ。パンプアップは一時的な現象なので、時間の経過とともに元に戻る。パンプアップの効果パンプアップを起こすことで筋肥大(筋肉が恒常的に太くなること)につながる効果があるとも言われている。「ホームトレーニー...2019-09-25ストリクトストリクトは厳しい、厳密、厳格などの意味を持つ単語だが、筋...この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket次回も筋肉にいいことを配信します!!aツイッターやfeedlyでもブログの更新情報を受け取ることができます。筋トレ歴3年の中年トレーニー。ある日、マッチョなじいちゃんになりたくて筋トレを始める。始めてすぐに筋トレの面白さを知ることになる。運営していた全てのブログを放置するほど、筋トレにのめり込んでいく。筋トレは自重トレーニング、フリーウエイト、マシントレーニングをひと通り経験している。2019年9月、放置していたブログの1つを再開し、ブログ名を「筋トレがよくわかるブログ」に変更。現在、筋トレがよくわかるブログで筋トレの面白さや苦しさを自らの体験談を交えて伝えている。私は筋トレ歴3年の中年トレーニーです。ある日突然マッチョなおじいさんになりたくて筋トレを始めました。そんな朝比奈の2019年10月現在の体重は約57kgで体脂肪率は15.4%です。ちなみにダイエッター歴は通算11年で減量の合計は22キログラム。1回め17歳、57kg→49kg2回め34歳、60kg→57kg3回め38歳、62kg→51kg少しだけ本気を出すと画像のような数字になります。お問い合わせはこちら。筋トレがよくわかるブログについて「筋トレがよくわかるブログ」は、筋トレや筋肉に関する事柄を記録したものです。朝比奈の筋トレの進捗を記録でもあります。詳細については、ブログの案内と利用規約をお読みくださいませ。筋トレがよくわかるブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。