身長は何センチ?157cm何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?60kgから決意しで、51kgになった。生野菜やボイル野菜とお豆腐を食べていました。学校から帰って毎日コンパクトなダンベルを持って、50分くらいのジョギングを続けました。部活や塾で帰りが遅くなる時は、夕食の前に青汁を飲んで、なんとか空腹を感じないようにし、夕食は揚げ物は避け、お茶碗も小さなサイズに変えました。22時以降の固形物は控え、飲み物だけにしました。身長は何センチ?160cm何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?60kgを超えてから決意して、55kgになりました。どんなダイエットをしましたか?夜に外に走りに行くことなどは、少し危ないので止めました。半身浴、あとは部屋でできる簡単なストレッチなどをしていました。成長期なので、極端に栄養を減らすようなことはしたくなかったので炭水化物も少しは食べさせますし、タンパク質をしっかりとるようにしています。身長は何センチ?160センチ何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?52kgから49kg。正月に人生最大の体重になったと大騒ぎでした。最終的に40kg台になればいいや、との事でこの数値です。(本当はあと3kgくらい減らしたかったようでしたが)どんなダイエットをしましたか?食事面と運動でダイエット夕食に炭水化物を食べない6時以降は食べないおやつは飲み物だけ(ジュース類はNG)ココアやカフェオレを飲んでいました。部活動(ソフトテニス)をしていましたので、3km目標ランニングやストレッチ筋トレです。引退後、運動は徒歩で登下校(片道2km)、時々小走り程度(息が上がるくらい)をしていました。ダイエット期間は?5カ月間。体が壊れると困るので、何とか低カロリーな食事を心がけました。身長は何センチ?162センチ何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?61キロからダイエットをはじめて52キロになりました。どんなダイエットをしましたか?食べた以上に動きました。適度な運動を一緒にしてます。ランニングを軽くしてお菓子などの感触をしないようにする。このような事をしていると体重は減りました。ダイエット期間は?半年間です。身長は何センチ?154cm何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?55キロを超えたのでダイエットを決意し、50キロになりました。どんなダイエットをしましたか?おもに間食抜きをしました。朝ごはんは必ずとる、夕食後はなるべく早く寝ることを心がけました。身長は何センチ?160cm何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?約60キロで決意し、55キロまで落としました。どんなダイエットをしましたか?食事を野菜中心にして、毎日、縄跳びしてました。身長は何センチ?160cm何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?55kgから50kgどんなダイエットをしましたか?部活をやめて5kも太ってしまい、まず市販のお菓子を止め。三食は、成長期なので必ず摂りました。お菓子は、チーズケーキが好きなので、クリームチーズ少な目でヨーグルトたっぷりのなんちゃってチーズスフレケーキを親に作ってもらいました。あと毎朝の登校前の1kのジョギングで1か月で5k痩せました。身長は何センチ?158cm何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?62kgから55kgになっていました。どんなダイエットをしましたか?お菓子をやめて食事の量を減らす変わりに、サプリメントを飲んでいました。テニスをしているので、特に頑張っていました。身長は何センチ?150cm何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?54kgから50kgを目標に、49kgになった。どんなダイエットをしましたか?食事の量はそのままで、タンパク質多めに入れ替えた。身長は何センチ?154センチ何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?45キロから40キロどんなダイエットをしましたか?夕ご飯のお米を野菜に変えるダイエット期間は?3ヶ月スポンサーリンクシェアするフォローするkamesuke関連記事アイスは食べ過ぎなければダイエットにも効果あり!?アイスをすぐにおいしく食べる方法や、ダイエットに活かす方法をご紹介。アイスに対する見方が変わるかもしれませんので注目...記事を読むバナナの栄養成分で健康と美容効果をサポートバナナを食べ続ける事で、健康と美容に様々なメリットがあります。それは含まれる成分に疲れにくい身体作りを助ける働きがあるからです。...記事を読む一味と七味おなじ唐辛子でもダイエットに向くのはこっちだ!!カプサイシンダイエットという言葉を聞いたことのある人は多いのではないでしょうか。肥満傾向が進む現代人にとって夜バナナ健康法は理想的な方法です。健康にも美容にも適度なダイエットが大切になってきます。