脚をぴんと伸ばすポーズやランジ多め。体幹をねじり自律神経も刺激(≧∇≦*)戦士のポーズ1、ローランジでは、ひざを内に入れないよう気を張りました。拇指球にしっかり乗る。三角のポーズ、横向きの三角のポーズも、ひざを内に入れない。横向きの三角は外に向けるよう頑張る。貴重なひざ伸ばし的要素有り。拇指球を入れ、ひざ上の筋肉をしっかり使う。ふくらはぎ、ひざ裏、もも裏。整形外科のトレーニング指導を活かせる動きを、たくさんやれました(^▽^)エアロビクスは、ペース早い展開にはらはらしっぱなしo(^▽^)oいっぱい間違えたけどすごい楽しかったです。3週目の振り付けは昨日で最後。呼吸に合わせじっくり筋肉を使いました。ストレッチできたのはもちろん、リハビリとかぶるポーズも、いっぱいてきて満足♪ありがとうございました!ピラティスが間に合わなかったのだけ心残り。次は参加できますように。上半身...肩甲骨にずっとあった痛みが取れました。腰から背中、脇腹は筋肉痛。下半身...運動で足使ったにもかかわらず、左ひざがめざましく回復。しゃがんだりもできます。埼玉県で、ピラティスとエアロビクスをやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。