姿勢が悪いと、腹筋やウォーキングをいくらやっても。ダイエットをして、体重が減ったとしても。姿勢を変えなければ、お腹は出ているままです。ボディメイク研究所(※転載禁止)----------赤いラインは、腰背筋群で腰や背中の筋肉群を表しています。青いラインは、腰椎(ようつい)で、簡単に言えば背骨の一部です〇の方は、腰背筋群が上下に伸びています。×の方は、中心に集まって短くなっていますね。腹筋の筋力が落ちてくると、腰や背中の筋肉の柔軟性がなくなり、極度の緊張状態が続きます。腰や背中の筋肉が緊張すると、背中の筋肉は短くなり、腰椎の前彎(ぜんわん)、つまり反り腰が激しくなってしまいます。運動をせずに痩せても体重が減るだけで、筋力までも落ちてしまいます。筋力が落ちれば、重力に負けてしまう様に、筋肉は押し潰されて歪んだ部分が硬くなり、太く短くなってしまいます。あなたが、太っているいる事が原因で、様々な病気を引き起こしているとして。病院に行き「もう少し痩せてください」とお医者さんに忠告を受けたとしても。お医者さんは「食べ過ぎだから、ダイエットをしてください」とだけ、言っているのではありません。「運動が不足していますよ」とも、言っているのです。ダイエットをして体重が軽い方が、腰や背中にかかる負担は楽になります。適度な運動をしていない事の方が、問題なのです。適度な運動をしていなければ。背中や、腸腰筋、腰の筋肉の柔軟性が失われ、緊張状態が続きます。すると、上の図の様に腰や背中の筋肉が、中心に引っ張られるように。腰椎が前に湾曲して、反り腰がどんどん激しくなっていきます。これが腰痛の原因なのです。どんなに腹直筋や、腹斜筋を鍛えても。最終的になりたい理想の体型にはならないという事は、お分かりになりますよね。