最終更新日:2020年1月21日ライフハック/仕事術TwitterFacebook0Google+0B!はてブ1Pocket4RSSfeedly自分は、とにかく先延ばしをしてしまいがちな人間です。過去に、自力で先延ばしを克服する方法を模索していたこともありますが、やるだけやってもダメな時ってのが周期的にやってくるんですね。無くなってしまいます。永遠の命があれば回復するのを気長に待っても良いのですが、当然そんなことをしている暇はありません。「自力で工夫する以外に、解決する方法は無いものか?」そう考えながら色々と調べていたところ、たまたまスマートドラッグ(スマドラ)とやらが自分のアンテナに引っ掛かってきました。関係ないということが判明。スマートドラッグは、狭義には医薬品のみを指すが、広義には栄養素やサプリメントや健康食品などを含めることもある。ここでは、後者の定義を使用する。drug”のほかに、後者の定義と同じ意味で”ヌートロピック”(Nootropics:向知性薬、すなわち脳の認知能の向上薬を指す)という呼称がより多く使われている。スマートドラッグの日本語訳には「頭のよくなる薬」、「頭をよくする薬」などがある。nutrientsと呼ばれ、日本語訳には「頭をよくする栄養素」がある。Wikipedia『スマートドラッグ』より引用どうやら、サプリメントの一種だそうです。Amazonで普通に買えるわけないですからね。いうわけで今回は、そんなスマドラの中でも集中力・記憶力がアップすると評判の『DMAE』を試してみることにしました。DMAEにしてみました。長期的に検証するつもりだったので、思い切って2ボトル注文。いつもお世話になっている『バファリン』との大きさ比較。DMAE1カプセルが同じぐらいでしょうか。大きいっちゃ大きいですが、飲めないサイズではないかな。添付されている紙によると「1回1カプセルを1日1~3回、食間にお摂り下さい」とのことです。これはあくまでも目安なので、体質に合わせて1日1~2錠に減らすのも全然アリでしょう。ちなみに私の場合は、1日1錠を朝食後に飲んでいます。逆に、増やした場合はどうなんでしょうね?飲み過ぎは危ない気もするけど・・・ちょっと分かりません。すます調じゃなかったりしますが、無編集のログということでご了承いただけると幸いです)。DMAEの摂取は控えました。1日目(6/25)DMAEを1粒飲んでみた。食後コーヒーを飲み終え、歯磨きする前のタイミングで摂取。副作用としては「眠気が襲ってくる」とか「肩こりがする」みたいなものをよく目にするけど、今のところ目立った変化は感じない。胃のむかつきも特に無し。これは、食後に飲んだってのもあるかもしれないけど。2日目(6/27)もしかして、睡眠量増えたっぽい?プラス3〜4時間ぐらい。昨日も今日も、従来より早めに眠気が来ている気がする。「眠くて眠くてしょうがない!」って感じではなく「せっかくだし眠っとく?」みたいな、緩やかな感じ。DMAE飲んだのは、午前中の朝食後に1錠のみ。悪夢は、今のところ見てない...かな。普段のほうが頻繁に悪夢を見てたぐらいだから、DMAE飲み始めた昨日と今日は逆に見なかったぐらい。肝心の集中力アップ効果についてだけど、今のところは全く自覚症状無し。DMAE飲む際に「この1錠がもったいないから、作業やっちゃおう」って感じで、結果的に仕事が早めに片付いているってのはある。単なるルーティーンだと思うけど。DMAE飲んで、知らず知らずのうちに集中力アップ効果を発揮してくれているのであれば、結果オーライではあるのかな。体感できるような効果っていう話であれば、今のところは皆無だけど。7日目(7/2)DMAEを飲み始めてから7日目(頭痛薬を飲んだ日のみ1日休んだけど)。本日、眠気+悪夢を体験。DMAEの副作用かどうかは不明。いつも通り午前中(今日は10時頃)に1粒飲んだだけ。その後、デスクワークをしていたところ、11時台に眠気が来てそのまま14時半まで爆睡。作用・副作用の自覚は、一切感じなかった。水で飲んでいるから?1錠しか飲んでいないから?飲む時間が悪いのか?全く分からない。いうわけで1日1錠服用のデータは取れたので、次回から1日2錠(毎食後)に増やしてみようと思う。「DMAEって単体だと効果がよく分からない」とかいう口コミもあるし、これで効果が実感できない場合は、チロシンを追加投入したりとか、DMAEからホスファチジルセリンに切り替えるとか、次の一手は考えていたりする。DMAE2錠目飲んでみた感想。薬を飲んだ後の胃がカァッと熱くなる感覚が時間差で訪れた。朝の時はこうならなかったんだけど、おそらく飲むのが遅かったのが原因じゃないかなと思う。眠気については、飲む前と比べて特に変化した実感は無い。集中力は...これもよく分からない。本当に効いてるのか?結論言うと、まだまだ検証が必要。あとがきというわけで結論を言いますと、1週間では効果を実感できませんでした。絶賛レビューが多いので割と期待していたのですが・・・うーん、残念。効果を実感されていらっしゃる方々の口コミやレビューが嘘だと言っているわけではありません。私の体質に合わなかった、もしくは即効性が無かったのでしょう。ログのほうでも触れている通り、長期的な検証が必要だと思うので、今後も不定期で記事を上げていく予定です。頃合いを見て『チロシン』『ホスファチジルセリン』『コリン』なども試してみようと考えています。歪んだ思い込みを矯正するための、認知療法ガイドブック」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。“HAGANEYA”お笑いとヘヴィメタルが三度の飯より好きな流浪のブロガー。当ブログでは、現在「ライフハック」「iOS/Androidスマホ&タブレット活用法」「音楽レビュー」「お笑い」などの情報をメインに扱っています。どこでも座クール』レビュー:夏のお尻ニキビ&ムレを解消!呼吸する座布団ページビューランキング完全無料!Amazonで購入したKindleの縦書き電子書籍をPDFに変換する方法あくまでも「読みにくいKindle本を、PDFリーダーで快適に読む」ための解説です。私的利用の範囲内にとどめておいてください。過去のツイートを削除!「Xpire」で恥ずかしい投稿をリセットしよう炎上になりそうな発言や愚痴などの「過去の恥ずかしいツイート」をまとめて消してしまいたいと思っている人は多いのではないでしょうか。【Evernote】スタックを作ってノートブックとノートを整理する方法スタック(親フォルダ)を利用すればノートブック(子フォルダ)だけだと散らかりがちなEvernoteの書類を効率良く整理できます。Chromeのブックマークを使いやすいようにカスタマイズしてみたブックマークバーを大掃除(カスタマイズ)しました。利便性を重視した配置にすることで、後々の作業パフォーマンスは確実に上がります。100均の保護フィルムを「気泡を入れずキレイに貼る」2つのテクニック「どうせ消耗品だし気軽に買い換えられたほうが便利じゃん」と思い、最近「100均のフィルムをまとめ買いする」方向にシフトしてます。先日購入したデスクトップPC用メモリに不具合があったため、Amazonに返品することに。簡単ですが、久しぶりの作業に少々戸惑いました。iPhone版は無料!「産経新聞」でネットニュース一辺倒から脱却しよう他社の新聞を定期購読している方への”2つ目の新聞”としては悪くないと思います。iPhone6Plusユーザーには特におすすめです。マルウェア・スパイウェアによって制御不能なPCを復元に頼らず直すパソコンの再セットアップに頼らずに、元の環境に復旧したい方は、当記事で書いた手順でマルウェア・スパイウェアを駆除してみて下さい。含めてもAmazonより安く買える『AliExpress』の会員登録~注文までの手順(+注意事項)をご紹介。よかったら参考にどうぞ。RP-PB052』でiPadを急速充電してみた速度にこだわりが無ければ純正や100均のケーブルで大丈夫ですが、急速充電対応のケーブルを併用するとiPadでも約5時間程度で満充電が可能です。デイリーランキング【スマドラ】やる気UPに効果的?行動にブーストが掛かると話題の『L-チロシン』を7日間飲んでみた【血行促進】【メラニン色素の増加】などがメリット・デメリットに表裏一体となって現れるスマドラです。モチベーションを上げたい人にオススメ。魅力的な娯楽に溢れ過ぎた現代における「先延ばしの原因」と「対処法」をいくつか挙げました。ポイントは「欲求を押し殺さない」事です。【スマドラ】先延ばし癖に効果アリ?集中力が上がると評判のDMAEを1週間飲んでみたちょっと恥ずかしいですが、Evernoteにライフログとして記録しておいたものを、そのままの形で公開します。【スマドラ】うつ・イライラに効くと噂のコリン&イノシトールを1週間飲んでみた【寝起きの良さ】と【長らく放ったらかしていた片付けへの着手】辺りは特筆すべき出来事だった気もします。納豆や卵が苦手な人にオススメ。完全無料!Amazonで購入したKindleの縦書き電子書籍をPDFに変換する方法あくまでも「読みにくいKindle本を、PDFリーダーで快適に読む」ための解説です。私的利用の範囲内にとどめておいてください。本当にお買い得?胡散臭くない?人柱覚悟で『ワジュンPC』の中古パソコンを買ってみたSSD換装・メモリ増設・Office正規品・Win10アプデ済み。PC自体のスペックが高い上に豪華オマケまで付いて3~4万円。お腹が超弱い人は納豆を毎日1パック食べると幸せになれると思う納豆を「サプリメント」として考えると、コストパフォーマンス・栄養価を含め、これ程の万能サプリは存在しないかも。吐き気を伴う下痢に苦しんでいた私が全くお腹を壊さなくなった3つの習慣いくつかの習慣を取り入れたところ、ある日を境にパッタリとお腹を壊さなくなりました。効果のあった3つをご紹介しようと思います。X230』レビュー:デスクトップPC並に快適な作業環境を持ち運べるモバイルノート中古PCですが、当時のハイスペックモデルなので余裕で現役です。i5を搭載しており、AtomやCeleronと比べても数倍の性能差があります。先日購入したデスクトップPC用メモリに不具合があったため、Amazonに返品することに。簡単ですが、久しぶりの作業に少々戸惑いました。