世の中のイマをノリと瞬発力で生き抜くためのブログ2017-10-08【ヨガポール】んー!!気持ちいい!!ダイエットに効果的な理由と使い方を紹介ダイエット、筋トレスポンサーリンクヨガポールってご存知ですか?前回記事で紹介したヨガポール(ずっとストレッチポールって呼んでたけど、検索するとヨガポールとかピラティスポールっていうことのほうが多いみたい)なんだけど、ここ1年、毎日使ってます。気持ちいいんだもん!前回のヨガポール記事はこちらkou-hi000.hatenablog.com気持よかったもうね、やばい。自分でするマッサージってそこまで気持ちよくないじゃん?やってもらうとあんなに気持ちいいのに、自分でやると、あれ?こんなもん?てなるじゃん?それがね、このヨガポール、自分でやっても気持いいのよ!まあ、構造上、やってもらうってわけにはいかないんだけどさ。ストレッチとかして、体をバキバキって鳴らすタイプの人!(あんまり鳴らすのはよくないらしいからほどほどにね)マジでオススメ!ギューーーーーって伸びる感じ。簡単なつかいかたを紹介したいと思います。言っときながら、実際すごく単純。ポールの上に寝転がります。気持ちいいです!!!え。床にポールを、おもむろにおきます。ポールの上に寝転がります。縦に!!頭、背中、お尻のゴールデントリオが乗るように。床につけるようにダラーーーーっとするの。そんで、肘が床を離れないように両腕をスライドさせる感じ。腕で床をこするみたいな。?意外と難しくない?ダイエットの根幹として有名な肩甲骨周りが固くなっていたりすると、これがなかなかできないそうです。肩甲骨の周りの筋肉をほぐすと、肩の可動域が広くなって、肩こりの改善にも効果があるので肩が重い人にも絶対おすすめ。褐色脂肪細胞が活発に働くようになる。肩甲骨周り首周り脇周辺この三か所です。さっき上で紹介した、ポールの上に寝っ転がって手足ぶらぶら体操すると、この三か所全部がまんべんなくほぐれます。実際やるとわかるんだけど、すぐに体がポカポカしてきます。わかる?ダイエットに最適なんですよこれ!!簡単なのに!気持ちいいのに!これだけの効果があると、めっちゃお得なお買い物じゃね?怪しいサプリメントを試す前に、みんなやってみようぜ!気持ちいいのは約束する!実はこれだけでもめっちゃ気持ちいいんです。こちらも参考にどうぞ。kou-hi000.hatenablog.com気持ちいいのは分かったからほかのやり方教えてえーーーーーー。みんなでヨガマスターになろうぜ!体がほぐれるとそれだけで気分いいもんね!1.ヨガポールの上に立ってみる。わけわからんかも知らんけど、エクササイズ的な意味ではなかなかありだと思います。青竹を踏むみたいなイメージですね。バランス崩すと危ないから、周りに気を付けてくださいね。2.ヨガポールの上に座ってコロコロする。方向は自由!骨盤矯正効果があるよ。ダイエットにも効果があります。3.背中の下に枕みたいになるようにしいて、体を左右にねじる。これめっちゃ気持ちいい。体のゆがみが矯正されてるのがわかる。以上、おすすめの使い方3つ。別に使い方が決まってるわけじゃないから、好きなようにコロコロやってね。YouTubeとか見ると色んな使い方が動画で紹介されていてわかりやすいよ。骨盤矯正効果あり超気持ちいいリーズナブル(ここ重要)お手軽(ここも重要)使わない理由がもはやない!前も書いたけど、やった後って、本当に体が軽くて、畳の上に寝てるだけでもすごくリラックスできるのよ。04:33【ヨガポール】んー!!気持ちいい!!ダイエットに効果的な理由と使い方を紹介Tweet関連記事2018-08-21食べ過ぎをリセット?プチ断食、ファスティングの効果がすごかった飲み会やバーベキュー、ダイエット中にも関わらず食べ過ぎちゃ...2018-02-27【オススメ】話題の闇風呂を試してみたら思いのほか気持ちよすぎてビビった件お疲れ様です。やっちまった...ダイエット14日目です。