Linkどうも、ミニマリストのトヨナガアツシです。スマホ依存症で、起きているときは常にスマホです。先日、下記のツイートをしました。当たり前ですが、SNSで知人の愚痴ばかりを見てるとか、どうでもいい情報が多かったら疲れますよ。自分にとって有益じゃなかったり、気分が悪くなる情報をシャットアウトすれば、スマホから1日離れるとかもする必要なし。当たり前ですが、SNSで知人の愚痴ばかりを見てるとか、どうでもいい情報が多かったら疲れますよ。自分にとって有益じゃなかったり、気分が悪くなる情報をシャットアウトすれば、スマホから1日離れるとかもする必要なし。無駄な情報が多いと、メンタルによくないですね。後半では「デジタルデトックスをしても、根本的な改善をしないとあまり意味がない」ということについて書いていきます。無駄な情報は、メンタルによくないので切り捨てつつ、有益な情報を取ることが大切ですね。情報は主に下記の2つに分けられますね。悪い情報ちょっと順番に見ていきます。要は、有益な情報ですね。有益とはいっても、タメになる情報だけではないです。有益な情報は、たとえばですが下記のとおりです。これらは全て有益かなと思います。笑える情報なんて最高ですよね。僕はツボに入った動画とかが流れてきたら、割と繰り返し見たりします。数年前の話ですが、芸人の「馬と魚」の動画をTwitterで見たときは面白すぎて、毎日のように見ていましたね。あとは、最近だと下記の動画は10回は見ましたね。あと、YouTubeを撮影する前は、ゆうこすの下記のツイートを必ず見ます。死ぬほどグダグダなんですが、これを見ると「編集でなんとでもなる」とポジティブになれますね。YouTubeはもちろん1発撮りです。いった感じで、良い情報は割と生きやすくしてくれるので、デジタルデトックスはしないほうがいいかなと思います。悪い情報これは、SNSに多いかもです。TwitterやInstagramとかですね。具体的には、下記ですね。いった情報は、基本的には無駄じゃないですかね。愚痴に関しては、ただ見てる時間の無駄という感じで終わるんですが、やっかいなのは意外と日常系かもです。なんというか、これは嫉妬心があったりする人とか、劣等感を感じやすい人だと、かなり疲弊するかなと思います。ぶっちゃけ、僕も割と劣等感とかを感じやすいタイプだったりするので、、、それなら見ないようにするといった感じです。あつし余談ですが、ブログとかYouTubeを同じくらいの時期に始めたのに、数字でボロ負けしてるのとかをTwitterとかで見てメンタルをやられるなら、見ないほうがいいですね。有益な情報だけをいいとこ取りすれば、かなり生きやすくなるかなと思っています。僕がミニマリストになったきっかけも、Googleのおかげですからね。2017年12月の話ですが、Googleで「格安SIM」についたググっていたら、たまたま「ミニマリストしぶさん」のブログにたどり着いたといった感じです。現在はブログを書いたり、YouTubeをやったりしていますが、これもTwitterの情報のおかげです。有益な情報を発信してくれている神たちに感謝です。良質な情報のみを、選択しようというわけで、デジタルデトックスをせずに、無駄だけを削ぎ落とすのがいいかなと思います。いうか、現代に生きる人って、大半の人がスマホ依存症なので「電波がないところ」へ行く以外で、デジタルデトックスをしても、スマホを見れないことに対してストレスがたまる予感です。あつし僕の友人が、電波もない奈良の田舎に、キャンプか何かをしに行ったりしてたのですが、そういうのがいいですね。今の時代、必要な情報にすぐリーチできるのは完全にスマホのおかげなので、うまく使わないとです。包丁は「美味しい料理を作れるモノ」ですが、使い方によっては「人を傷つけてまうモノ」にもなりますよね。全ては「使い方」ですね。重要なのは、根本的に「悪い情報」を断ち切ること何にでも言えることですが、根本的に改善することが大切です。デジタルデトックスは、その場しのぎいつも思うのですが、デジタルデトックスを1日したところで、また普段どおりにスマホをいじり、いつもどおりの情報収拾をしていたら、繰り返しですよね。なんというか、デジタルデトックスという名の「応急処置」をしている人が多い気がしますね。1日かけて「応急処置」をすれば、多少はストレスも軽減されるかもですが、根本的に断ち切ってないなら、また症状は出てきますよね。SNSを見るのを、やめてみた話いちおう、僕もデジタルデトックスというか、SNSを見るのをやめてみたことがあります。1週間とかだったんですが、、、確かにそのときは何も見ていないので、メンタルがブレることもなかったんですが、そのあとに再び見るようになったので、繰り返しブレました。なるのって、根本的に情報を断ち切っていないからですよね。断ち切るのは割と簡単で、下記のとおりです。ミュートをするフォローを外す上記のとおり。相互フォローとかだと、ぶっちゃけ外しにくかったりするので、プライベートのTwitterとかは、割とミュートしてましたね。これは余談ですが、今の僕のTwitterはそもそもフォロー数が11人とかなので、ミュートしていないです。結論:根本的な改善をしよう根本的な改善をすることは、情報に関してだけではなく、他のことにも言えますよね。病気になる原因を治すストレスになる人間関係を断ち切る所有物を最小限にして掃除をできるようにする上記の感じです。1つのことをできるようになると、他のことにも応用できたりするので、ミニマリズムというのは最高ですね。そんな感じで、皆さんもモノ以外のミニマリズムをやって生きやすくなってみてください。ミニマリストあつしのブログどうも、ミニマリストのトヨナガアツシです。元々は飲酒しまくってましたが、今は年に3回くらいしたらいい方かなって感じです。ミニマリストあつしのブログどうも、ミニマリストのトヨナガアツシです。1ヶ月の最低限の生活費は10万円くらいです。先日、下記のツイートをしました。ミニマリストあつしのブログどうも、ミニマリストのトヨナガアツシです。ユニットバスは「なんとなく嫌」「衛生的に良くなさそう」「お風呂に浸かりにくそう」などなど割と敬遠されがち。「批判することに慣れる=薬物中毒」です【挑戦したほうが楽しい】ミニマリストトヨナガアツシ大阪の小さい部屋で暮らすミニマリスト。ミニマリズムな思考が好きです。玄関含め11.4m2でコンパクトに暮らすミニマリストの部屋を紹介【大阪市】スキンケアはワセリンだけでオッケーな話【コスパよすぎて泣けます】ミニマリストの服は11着、毎日同じ服を着て意思決定の省略を。ミニマリストあつしのブログ。