寒くなると食欲が増します。悪いことじゃないんだけど、食欲にまかせて食べてもいいものか、って気になるところですよね。食べることは生きていく上での基盤になることなので大事です。冬は(まだ冬じゃないけど)あんまり食事制限をするダイエットをすると体力や免疫がおちて風邪などをひきやすくなるのでよろしくないです。(私は食べなさすぎて、動きすぎな傾向にありますが。笑)秋冬、あんまりガツガツ頑張って動くのも、季節のエネルギーの流れに反しているようなので(陰の季節だから、頑張る活動期というより、充電期)程よく、動いていくのがいいですね。ちなみに、私のヨガは、地味にキツいと噂?ですが、ガツガツ激しくはないので、ちょうどいいですよ~。笑(本当かー?笑)ということで、(月)のことから!(月)は午後からプライベートレッスン。前にクラスがなく、プライベートから開始だったので、なんだかボケボケのかみかみ。笑あ、前の日も休みだったからか。笑この日、プライベートレッスンの前に、この長野で知り合った同じ新潟出身の方とランチをしてきたのですが、その方に「体力ありますね。私は、体力があるのか、気力でカバーしているのか。笑たぶん、私は学生時代はそんなにすごくパワフルに人生を謳歌していなかったので?笑その分のエネルギーが今に残っているのだと思いますよ。いわゆる大器晩成型?違う?笑だから今、若くても「なんだか私、いろいろ気力ないー」って思っている人がいたとしても今はそうでも、未来はどうかわからない。今は未来の為の、充電期なのかもしれない。この日、プライベートに来ていた生徒さんも1人は若い女の子だけど(2人でのレッスン)きっと、そんな感じ。ゆるゆるとヨガをしながら、(でも最近ちょっとパワフルなポーズも増えてきた!)来る未来の為に、力を蓄えておきましょ~!夜はアロマヨガ。なんだか最近キツメのアロマヨガ?笑のっけから肘付きプランクでキープをいれたら、ブーイングの嵐でした。今週は基本、どのクラスでもいれるつもりだけどね。笑お腹がえぐれる位引き上げたい、というのが影のテーマ。お腹の筋肉を使えるようにする為にも、自分の体重を数秒くらいは支えてみようよ、ってスパルタな最近の私。笑ランジもコッテリみっちり、長い、笑トリコナーサナまで長い、笑でもだから、少しは開脚前屈まで近付けたか?あえての後ろ重心。