日本中で夏が暴れまわっているようです。屋内でも熱中症に対する注意が必要になってきます。移動中の車や電車、バスの中でもクーラーが効いていて、いつでもどこでも涼しく快適に過ごせるようになっています。なってくると今度は、別の問題が出てきます。「夏場の冷え」への対策です。暑い、寒いという感覚は個人差もあり、なかなか難しいところ。最初は気持ちよくてもとたんに寒くなってきたりしますよね。同じ場所でも体感温度は違い、女性にとっては寒いという状況も多いはず。夏の「クーラー冷え」に対する注意も欠かせません。慢性的に問題となっている数が多いように感じます。こんな症状や訴えはよく聞かれます。いつもは感じないようなこういった症状が出ていたり、それがひどくなっていたり気になるような場合は、もしかするとクーラー冷えがその理由かもしれません。クーラー冷えを起こさないようにするためには、まずは室内温度を適切に設定するようにしてください。27°Cがいいなどと言われていますが、それも人によって感じ方が違うので、必ずしもそうだとは言えません。外との気温差は5°C前後の範囲内が理想的です。様々な不調を引き起こす可能性が高くなるためです。言っても、猛暑日で35°Cを超えるような場合では、そうは言っていられないこともあるでしょう。その場合は、温度よりも湿度に目を向けてください。気温が高い状態でも、湿度が適正であれば暑さの感じ方も変わってきます。私個人としては面倒だと感じます。室内の湿度を40~60%の範囲内に収めるように調整し、その上で温度の設定を考えたりしています。意外と快適に過ごせたりしますよ。薄手の腹巻を使う方が、保温効果が高いことが証明されています。靴下やストッキング、レッグウォーマーなどを上手に使ってそのあたりも冷やさないように工夫して頂くとより効果的です。まとめ冷えは万病の元ともいわれ、あらゆる不調を引き起こすやっかいなもの。全身の血液循環が不良となり、むくみや肌荒れ、だるさ、痛み、コリなど、あなたを悩ませる様々な症状を生み出します。厳しい暑さが続いており、夏真っ盛りの毎日。夏だからこその「クーラー冷え」にもしっかりとした対策が必要。メスを入れるブログです。自分の身体や心、健康に対する理解を深め、健やかで豊かな、よりよい未来へと舵を切る為の毎日に活かせるヒントが得られます。