ダイエットや筋トレが続かない本当の理由を知りたいですか?2019-10-09ダイエットや筋トレが続かない本当の理由を知りたいですか?ダイエットこの記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocketダイエットまたは筋トレが続かないダイエットまたは筋トレが続かない理由を知りたいこちらの記事は、上記で困っている方に対して書いています。筋力トレーニング(以下、筋トレという)歴3年の朝比奈宗平です。世の中にはダイエットや筋トレを続けられない人が多いみたいですね。ダイエットや筋トレを続けたい一心で、インターネットで検索した継続方法を試したのに続かないなんてことも。実はそれ当たり前のことなんです!だから気にしないでください。してダイエットや筋トレが続かないのでしょう?それはダイエットや筋トレが続かない本当の理由を知らないからです!こちらの記事を読んでいただくと、その本当の理由がわかるのでダイエットや筋トレが続を続けられるようになりますよ。約96%の人はダイエットや筋トレが続かないダイエットや筋トレを続ける方法もっとダイエットや筋トレを続ける方法を知りたいならまとめ関連記事ダイエットや筋トレが続かない本当の理由ダイエットや筋トレが続かない原因はやる気ではありません。これらが続かない本当の理由は、行動直後に望ましい結果を得られない(もしくは行動直後に望ましくない結果を得る)ためです。ウォーキングした後に体重を計ったら、歩く前と同じ重さでがっかりしたことありませんか?このように人はダイエットや筋トレをしても、すぐに効果を得られないので継続できなるなります。ひこ実はこれ、行動分析学の話なんです。詳しく知りたい方は、行動分析学の本をお読みください。行動分析学の権威である杉山尚子教授の本はおすすめですよ。約96%の人はダイエットや筋トレが続かないすぐに結果の出ないのでダイエットや筋トレを続けることは困難です。それはスポーツジムでの筋トレの継続率を見てもわかります。データを見てもわかるようにダイエットや筋トレが続かないのは当たり前なのです。これは、激しくワロタ。集団行動が強制される学校とか会社とかがいかに重要か、というグラフや。2019年7月6日ダイエットや筋トレを続ける方法それでは、ダイエットや筋トレが続かないのは当たり前だからといって、これらの継続を諦めるしかないのでしょうか?その答えは、「諦めなくていい」です。行動分析学に従って行動すれば、ダイエットや筋トレを続けることができます。「そうは言うけど、朝比奈さん。確かにおっしゃるとおり、望ましい結果を得られないと人は行動を続けられません。望ましい結果を得られないのであれば、ご褒美を与えればいいんです。「筋トレをした後に焼き肉を食べる」はいかがでしょう?筋トレ後に焼き肉を食べられるなら筋トレを続けられると思いませんか?このようにダイエットや筋トレをした後、あなた自身にご褒美をあげれば、望ましい結果を得られなくても継続することができます。実は、これ朝比奈の筋トレの師匠KZ(仮名)に教わったことなんです。KZにウエイトトレーニングを指導してもらった後、いつも「よし、今日はよう頑張った。メシ行くで?」と言われて毎回ご飯を食べに行っていました。この筋トレ後の食事を朝比奈は続けており、そのおかげもあって筋トレを続けられています。褒めてもらうダイエットや筋トレ後に好きな物を食べるもっとダイエットや筋トレを続ける方法を知りたいなら他にも本ブログでは、過去9回にわたってダイエットや筋トレを継続する方法を紹介しています。わかりやすい例を交えて解説していますので、併せてお読みくださいませ。おすすめ筋トレを継続するコツがわかる記事のまとめ筋トレの継続のコツは結果をすぐに求めないことですよ!筋トレ継続の大事なコツは他の人と自分を比べないこと!筋トレ継続には厳しい意見を言ってくれる人が必要です!筋トレを継続したいなら絶対自惚れないようにしましょう筋トレは楽しいものなので続けられるはずなんですけどね筋トレは様々な方法や器具を試すと続けることができます筋トレ友達が必要だと思う理由を行動分析学に基づいて説明するよまとめ筋トレやダイエットが続かない本当の理由はやる気がなくなるからではありません。これらが続かない本当の理由は、ダイエットや筋トレをしても、すぐに効果を得られないためです。このことはスポーツジムの筋トレの継続率を見てもわかります。筋トレやダイエットの継続を諦める必要はありません。ダイエットや筋トレの効果に代わるものを得ることができれば、それらを続けられるようになります。以上で「ダイエットや筋トレが続かない本当の理由を知りたいですか?」を終わります。本ブログには、今回の内容に関連した記事が他にもございますので、併せてお読みくださいませ。本記事の本文は普段の「ですます調」ではありません。可逆性の原理とは3原理5原則の一つで、筋力トレーニング(以...この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket次回も筋肉にいいことを配信します!!aツイッターやfeedlyでもブログの更新情報を受け取ることができます。筋トレ歴3年の中年トレーニー。ある日、マッチョなじいちゃんになりたくて筋トレを始める。始めてすぐに筋トレの面白さを知ることになる。運営していた全てのブログを放置するほど、筋トレにのめり込んでいく。筋トレは自重トレーニング、フリーウエイト、マシントレーニングをひと通り経験している。2019年9月、放置していたブログの1つを再開し、ブログ名を「筋トレがよくわかるブログ」に変更。現在、筋トレがよくわかるブログで筋トレの面白さや苦しさを自らの体験談を交えて伝えている。私は筋トレ歴3年の中年トレーニーです。ある日突然マッチョなおじいさんになりたくて筋トレを始めました。そんな朝比奈の2019年10月現在の体重は約57kgで体脂肪率は15.4%です。ちなみにダイエッター歴は通算11年で減量の合計は22キログラム。1回め17歳、57kg→49kg2回め34歳、60kg→57kg3回め38歳、62kg→51kg少しだけ本気を出すと画像のような数字になります。お問い合わせはこちら。筋トレがよくわかるブログについて「筋トレがよくわかるブログ」は、筋トレや筋肉に関する事柄を記録したものです。朝比奈の筋トレの進捗を記録でもあります。詳細については、ブログの案内と利用規約をお読みくださいませ。筋トレがよくわかるブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。