Mountain走ったり登ったりします2017-09-21【ダッシュ】スプリントトレーニングリディアード式M明日は新横でえいさん主催のえい練。昨日までは天気は大丈夫そうだったけど、雨っぽいのかな?個人的には、新横=回廊、というイメージなので、むしろラッキー??いろんなところで見る「回廊」ってのを走ってみたかったのだ(笑)ペースが分かりにくそうなのが難点なのかな??明日がっつり走る予定なので、今日は軽めのゆるジョグ。何本かダッシュを入れておく。500mごとに100~150mを目安に。リディアードが言うところのスプリントトレーニング。100~150mくらいをできるだけ速く走り、300m以上のジョグでつなぐ、というもの。WSや流しとの違いは「できるだけ速く」というところだろうか。要するに、短距離のレペティションでしょうか。リディアード的には、200mを超えない、というのがポイント。200mを超えると無酸素トレーニングになってしまう。シューズはウェーブライダー。最初は計測しなくてもいいかなあ、と思ったんですが、ストライドチェックのために後半5本は計測しました。ウェーブライダーなのでちょっと走りにくかったです。明日は、姑息に距離を稼ぐために、少し早めに行って、スタジアムや公園を見学しながらテクテクとジョグっておく予定。19:30【ダッシュ】スプリントトレーニングTweet広告を非表示にする関連記事2017-10-28【新横公園】ぐるぐる30km朝起きてみると、まだ雨は降っていない。降り出しが読めな...2017-10-23【台風一過】120分ゆるジョグ昨日はランオフ。22日のえい練で回廊の未計測とGPS誤差12k...2017-09-07【WS】野球場で流し今日も羽虫まみれになりながらジョグ。(59)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro参加グループその他ブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!oiyan-runさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。