~肩と腕のストレッチ~足を肩幅に開いて立ち、身体の前で両手を組む。↓ゆっくり両手を上げて、手のひらを外に向ける。↓ゆっくり両手を上げて、手のひらを外に向ける。↓そのまま両手を頭上に上げる。頭上で真上に押し上げるように腕を伸ばす。頭上に上げ頭上で真上に押し上げ動作。体幹の重要な役割は姿勢の維持。腹圧を通じて脊柱のカーブを正しく保つ。腹筋を割るには段階をつけて行います。コアの奥深くに眠るインナーを刺激します。役立たなかったら勿体ない。電車の通勤中に、つり革に掴まり上体を後ろに傾ける。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。