対策のヒントは指さし確認とりあえず、対策をとることにしました。ヒントは電車の運転手さんです。電車の運転手さんは出発前に指さし確認をしていますよね。運転手さんは毎日同じ動作を何度も繰り返しますが、「忘れた」では済まされません。意識に残るように指さし確認をするものと思われます。そこでこれを応用します。シャンプー、リンスの場合ですが、シャンプーをしながら「シャンプー、シャンプー・・」と頭の中で言う事にしました。要はシャンプーをしながらシャンプーに意識が向いていなて別の事を考えているから意識に残らないわけです。要はシャンプーのマインドフルネスですね。リンスをしたら、同じように「リンス、リンス・・」と頭の中で言います。同時にシャンプー、リンスをしながら別の事を考えて「心ここにあらず」にならない効果があります。このようにしたところシャンプーやリンスをしたのかどうかがわからなくなる現象はなくなりました。習慣で無意識にやっていることは記憶に残りにくいただし、そもそもが「シャンプー・・」とか「リンス・・」と頭の中で言う事自体、忘れたら結局は同じという課題はあります。なってまた課題が新たに出た時には改めて検討することにします。今のところはこれで問題ありません。習慣でやっていることは意識に残りにくいので、無意識に行動してしまい、記憶に残らないわけですね。シャンプー、リンスも習慣でやっているから意識に残らなかったことが原因です。場所に行くときには地図を見ながら試行錯誤して到着します。ところが慣れてくると、全く意識しないでも到着できるようになります。慣れた場所なら、助手席に座っている人と話しながらでも目的地に着くことができます。「家の鍵を閉めたかな?」と不安になって戻った時は、たいていきちんと閉まっています。いずれも習慣でやっていることは無意識でも行動できているんですよね。良い無意識と困る無意識を使い分けていくところが逆に困るのは「無意識レベルで行動してしまって意識に残らないこと」です。これはうまく活用すれば便利なこともあります。朝起きたら無意識に歯を磨いてしまう、などです。いちいち「コップに水を入れて、歯磨き粉を出して、歯ブラシを出して、口を空けて、下の右奥歯から磨いて・・」とかやっていたら脳が疲れます。呼吸も瞬きも意識して動きを変えることは可能ですが、普段は無意識で動かしています。体の機能の多くのことは、無意識に行動することでスムーズに行動できるんですね。毎日の勉強も習慣に組み込むことで、負担を減らせる効果があります。家事も習慣の流れに組み込めば「やらなければ」と機動に大きな力がいらなくなります。無意識も方向性が良くないと、時に今回の様な現象が起きます。無意識も、良い意識とちょっと困る無意識があるということですね。意識も無意識も、不都合が起きた場合、気が付いて対策を取ることが大事だと思いました。12:00Tweet春のシンプル生活のヒントになるおすすめはこちらのブログ村テーマで確認できます。↓バナーをタップ(クリック)で応援ありがとうごさいます。こんな記事もあります。日)ちゃくま・2016年書籍「簡単に暮らせ」出版されました。・2017年書籍「もっと簡単に暮らせ」出版されました。・2冊累計14刷り(大和書房より出版)・書籍「簡単に暮らせ」は海外翻訳出版3年前に脳出血にあいましたが、ゆる筋トレでふんばってます/ミニマルな服&もちもので家事はなるべく手をぬき、そこそこ体によさげな食を工夫/子育て完了世代夫婦なので家計管理に役立つかと最近、AFP&2級FP技能士取得しました。今年からツイッターでも暮らしのお役立ち情報ツイートしています。ブログで読めない内容の発信もしています。フォローはお気軽にどうぞ。Keepで思い付きを即、記録。アップルウォッチに音声入力してテキスト変換も。視線は遠くに置いて道を歩く自律神経を整えることを意識して暮らす習慣プチ筋トレが3年続いている理由デジタルデトックス・スマホのホーム画面をスッキリしました。AFPの資格を取りました。台湾で翻訳本が出版販売されました。]ちゃくまの著書第二段。御利用について御利用についてお問い合わせ月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。