今日も便秘・軟便でお困りのアナタに有益な情報をお伝えしていきます。当院でも便秘中に間食はやめて下さいと指導させてもらってるのですが「もう習慣で」などのお声を頂きます。僕も間食好きなので、気持ちはすっごくわかるんです。食べるならコレにして下さい!ナッツ類ですね。理由は食物繊維・ビタミン・ミネラル・鉄・亜鉛・カリウムそしてマグネシウム。すごい!!とっても優秀なんです!これらの栄養素が不足していると、便秘・軟便になりやすいです。