仕事の合間を見つけて、ダンベルしても問題ありません。「ちょっと身体を動かそう」という軽い気持ちでやってみましょう。すれば、連日、体操を続けて行うことにそれほど苦痛は感じないはずです。お勧めできない時間帯もあるんですよね。ごはんを食べる前の体操は極力避けるようにしましょう。ウエストがすいている時は、エネルギーそのものが余りありませんから、エネルギーを消費する体操は、身体に負担をかけるだけです。ごはんを食べた直後の体操もよい方法とは思えません。食後スグに体操すると、気持ち悪くなってしまいます。「減量のために体操をしよう」という、せっかくの意欲も、なかなか長続きはしなくなってしまいます。健康的な減量の第一の目標は「体操を生活習慣の中に入れる」ということです。激しいかそうでないかということはあまり気にしないでください。できるだけ、連日、しかも長期的に続けることを目標としましょう。体操するだけでいいのです。習慣づけるということを目標にして、じっくりと続けることが、減量成功の秘訣なんです。Reserved.サイト内検索:。