同じ年齢でも若く美しく見える人もいれば、老けて見える人もいる。元気でイキイキしている人もいれば、体調不良でひきこもりがちな人もいる。医学ジャーナリスト・松井宏夫さんは「元気で長生きできる生活習慣を実践すること」だと言います。医師の北條元治先生も「ほんの少しの生活の見直しが大きな差になります」と口をそろえます。北條先生と松井さんが語った、「健康で長生きするために今日からすぐに始めてほしいこと」とは。「40代以降はいい習慣を身につけ、健康寿命を延ばしてほしい」(写真左・松井宏夫さん)、「きれいになりたいという気持ちが、きれいにしてくれる」(北條元治先生)すべての写真を見る「40代以降はいい習慣を身につけ、健康寿命を延ばしてほしい」(写真左・松井宏夫さん)、「きれいになりたいという気持ちが、きれいにしてくれる」(北條元治先生)北條元治先生の著書『最高のビジネスパフォーマンスを実現する101の習慣』(秀和システム刊)。第一線で働き続けるには健康マネージメントは欠かせない。ストレスに負けない健康管理法を紹介。※週刊女性PRIMEの記事中にある書影をクリックするとAmazonの紹介ページにとびます。松井宏夫先生の著書『長生き「できる人」と「できない人」の習慣』(明日香出版社刊)。40種類に及ぶ生活習慣の秘訣を医学データに基づいて紹介。無理せず健康でいられる習慣がよくわかる。※週刊女性PRIMEの記事中にある書影をクリックするとAmazonの紹介ページにとびます。今日は、健康のためにどうしたらよいかというお話をするわけですが、それにしても、健康情報が多すぎますね。善玉菌を増やすのにヨーグルトがいいとか、身体を温めて免疫力を上げようとか......。これがいい、あれがいいが次々に登場し、みんな迷子になってしまっているんだなあと感じています。誰しも、元気で長生きしたい。女性の場合は、若くきれいでいたいという願望もあるでしょう。目的と手段がごっちゃになってる人が多い。何のためにやせるのかを考えずに、やせることが目的になってしまう。おかしなたとえですが、貯金は好きなことをやるためにするんだけれど、いつの間にか残高が増えることが喜びになるのと似ていますよね。自分はどこを改善しなければならないのか、目的をはっきりと持てば、どうしたらいいのかもわかるはず。情報に振り回されないためには、その健康法の科学的根拠を確かめること。エビデンス(根拠)があるのか。信頼できるデータが示されているのか。僕は本の中で「貧乏ゆすりが死亡リスクを下げる」と紹介しています。なんだか怪しい感じがするかもしれませんが(笑)、これはイギリスの女性1万2778人のデータで立証されています。逆に何もしないという人がいますが、それは違う。私はよく言うのですが「エステに行くからキレイになるのではなく、きれいになりたいという気持ちを持っているからきれいになれる」のです。そのとおりだと思います。今は太っていても、不摂生な生活をしていても、とりあえず元気だとしても、将来はどうなのか。みんな生きている間は元気で、そして「ピンピン、ころり」といきたいわけですよね。この記事を読んでくれている人、特に40代以上は、生活習慣病やがんにならないように、よい健康習慣を身につけ、実践してほしいと言いたい。1度うかがってみたかったのですが、先生はどのような健康法をやられているのですか。あっと驚くようなことをやられているとか(笑)。北條元治先生の著書『最高のビジネスパフォーマンスを実現する101の習慣』(秀和システム刊)。第一線で働き続けるには健康マネージメントは欠かせない。ストレスに負けない健康管理法を紹介。※週刊女性PRIMEの記事中にある書影をクリックするとAmazonの紹介ページにとびます。若いころは老いることが不安でしたね。思考能力の低下とか、ボケることが本当に怖かった。それが50代になって、事実、計算能力は低下するし、人の名前も忘れるし、「あれ」「それ」も多くなってきたけれど、こういうのも捨てたもんじゃないなって思うわけで。欲張りすぎないことが私の健康法かな。よかった時代の自分にしがみついていないで、今の自分を受け入れる。難しい本は読めなくなりましたが、逆に歴史本とかハウツー本を読むようになって、新しい自分との出会いになる。今の自分の能力の中で、好奇心を持っていれば、脳は若いときのようには働かなくても、それなりに活性化しますからね。あとは、腹八分目で食べすぎないことかな。月曜日にラジオの生放送があるので、4時半に起きて準備をして、7時に迎えが来ます。このパターンが毎日の習慣になっています。寝るのは10時ですね。それじゃあ、報道ステーションは見られない。ええ、NHKの9時のニュースを見たら眠ります(笑)。やめられないのはお酒。ビールが好きで毎日中びんで2本飲んでいます。健康にはよくないとわかっていても、これは譲れない。そのかわりバスやタクシーに乗らずに1万歩くらいは歩きますし、夕食時にはお米は食べない。トータルして考えればいいわけで。人生、楽しいことがなければ、何のために生きているのか。健康で長生きしたいけれど、お酒も飲みたい......。掲示板の人気コメントランキング業界の人だけが盛りあげようと必死になっているのがみえる。一般人はみんなポカーンだと思う。一般人から盛り上がって注目されていった存在で...2307だよね〜まじで!!!!どーでもいい!!!ってくらいニュースに上がるの鬱陶しい。