itいよいよ今週日曜日は岡山マラソンですね。この岡山マラソンは間違いなく岡山のランナー人口を増加させたと思います。素晴らしい!!しかしこの盛り上がりとは裏腹に走るのは無理だよ・・という方もなかにはいらっしゃると思います。今日はそんな方に読んで頂きたいブログです。基本私達は身体を動かす事を億劫に思うように作られています。それはお腹いっぱい食べられる時代はほんとに最近の事だからです。この歴史を経て私たちは無駄なカロリーを消費してはだめという遺伝的プログラムができました。そんな私達ですので特に身体を動かしていない方は身体を動かす一歩を踏み出すのにとてもパワーが入ります。そんな方は最初のハードルを下げてまず家の近くを50Mでも歩く事から始めていきませんか?確かに始めるのが億劫な運動ですがいざ始めてみたら思っている以上の爽快感に出会えると思いますよ!さらに外に出るのが億劫な方は是非こんにちは新聞を参考に次のエクササイズを行ってみてください。身体を回す力を同時につけていくエクササイズです。分かりづらい方は次の写真も参考にしてください。