午前中にこれからのトレーニング種目のお試しとストレッチをしにジムへ。いつもの紅葉は随分と散り始めており、後少しで葉が全部落ちそうな様子でした。ここの葉が落ちると、この緑地はかなり寂しくなりそうです。今日は軽い負荷でジャンプスクワットやジャンプランジ等のプライオメトリックトレーニングを試してみました。飛び方がぎこちない時や横に流れてしまう時があるので、連動性を高めるトレーニングをしてからこれらの種目を取り入れた方が良さそうです。いつもと違う出口を通ると電装もされており、ジムのある建物はすっかりクリスマスモードになっていました。Orange」を購入しました。サイズはM40(26cm)で、少し指先が余る程度です。ソールが薄いので裸足に近い履き心地、いつものランニングシューズと比べると靴を履いていないかのような気がします。走った感じはどんなものかと、夜に少し走ってみました。「初めは1km位から」との事でしたが、1km走っても何ともなかったのでいつもの5kmコースで試してみる事に。ソールが薄い為にしっかりと脚に体重をかけると足の裏が痛くなってしまうので、勝手にピッチが上がりました。走っていると言うよりは勝手に脚が出てくるという方が近い感覚、ちょっとした下り坂を走っている感覚に似ています。3km過ぎた辺りから人差し指・中指の付け根辺りが少し痛く感じてきたのですが、走れない程ではありません。逆に、いつも痛くなる膝は全く痛まず、楽しく走り切る事が出来ました。何より良かったのはこれまでで最も速く走れた事。平均速度が13.12km/hまで上がったのは初めてですし、デュアスロンの時よりも速く走る事が出来ました。トレイルに出ると足が痛いようなので、少しロードで慣らしてから牛田山に行ってみます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。平木コレクションRECOMMENDこちらの記事も人気です。トレーニングや勉強の好きな「籔(やぶ)」の活動の記録。時期によって変わりますが、現在はウェイトトレーニングとフルートが大きな内容です。