若つくりおじさんの綺麗になりたい日記です!女性の方〃にも参考になる内容を目指しております。Bkaoliannet@yahoo.co.jpおじさんと呼ばれる年齢!ではあるけれどそう呼ばれたくないだもん。歳は見た目だと思いません?年齢と重力にさからって少しでもかっこよく(?)いろいろやってみましょうよ。(気になるところ)お腹の脂肪→つまめるのが嫌!顔のしみ→なんとか消せない?足の匂い→靴脱ぐ居酒屋って嫌。☆お問い合わせ等は上記メールアドレスにね・・・リンクは勝手に貼ってください。ABS(9)シャドーボクサーINDEX(1)シャドーボクサー(9)↓キレイにするためのINDEX(1)綺麗にしよう。大腰筋ヨガエクササイズ今日いつもの治療院にカイロプラティックを受けにに行ったら右サイドの大腰筋が収縮していると言われた。そのせいもあってすぐに右足が短くなってしまうそうなのだ。大腰筋とは胸椎から腰椎にかけて複雑に延びている筋肉で股関節、脊椎を曲げる際に働いてくれるんだそうだ。美しい姿勢や歩き方にも大きく影響するそう。・・・大腰筋が弱っているのか・・・これはアンチエイジングのためにも鍛えなきゃ。日経ヘルスプルミエの創刊号買っておいてよかった!というのも付録で大腰筋ヨガエクササイズDVDが付いているのです!前回の日経ヘルスプルミエのご紹介記事で基本的に健康な体という意味合いからは男も女もないんですよね!なんて書いちゃったけど、女性と男性の体内の器官は違うから基本的には同じという表現は暴言だったかも。謹んでお詫びさせて頂きます。女性特有の記事も多いけど、男にとってもキレイになるヒントがたくさんつまっております。話を戻して大腰筋ヨガエキササイズ!そのDVDを見ながら今日エクササイズしてみました。長いDVDではないんだけど基本を学んで慣れる為にはこれくらいの方がとっつきやすいです。足ぶみ、90度のポーズ、塔のポーズ・・・この3つのポーズをメインに太陽礼拝のポーズを取り入れて約5分間で基本のエクササイズが出来るように組み立てられています。この塔のポーズ・・・両手を天に延ばして、つま先立ちをするのですが、両方のかかとをくっつけて!って指示が結構難しくて俺は何回もよろけてしまいました。エクササイズの後には呼吸法も教えてくれます。この創刊号(とこの付録)はお勧めですね。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:この記事へのトラックバックkaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xmlメルマガ始めました!あるある!そうなの?お得!を配信しています。BlogEARTH,WIND&FIREが好き!Kaoluの広告見聞録?たまにしか更新しない観光地ブログ。アフィリエイトブログ(03/29)Seesaaブログ。