c04cdccfh2155230代中盤を過ぎたあたりから、なんとなく感じていた体の不調。更年期なんて自分にはまだまだ関係ないと他人事のように構えていましたが、気が付けば40代の真っ只中。気が付いた時は、めまい・ほてり・疲れているのに眠れない・イライラ・気分の落ち込みと、更年期障害と思われる症状が出ていました。このサイトは、そんな私が自分に合う対策方法を見つけるまでに得た知識と情報をまとめたものです。脱力感、倦怠感で朝がツライ方、急なめまい、特に理由もないのに気分が落ち込む...と感じている方など、原因不明の不調に悩まされている人は、もしかしたら更年期のサインかもしれません。症状や原因、対処法をチェックして、更年期の体調不良とサヨナラしましょう。更年期障害による症状を緩和させるには、病院での治療や自分でできるケアと、いろんな選択肢があります。詳しくは各ページで解説しているので参考にしてみてくださいね。症状を悪化させないために、毎日の食生活・睡眠を見直しましょう。ホルモン補充療法や漢方薬のほか、更年期障害向けの市販薬を紹介します。LE1)サプリメント副作用の心配が少ないサプリは、悩みや症状に合わせて選びましょう。アロマアロマやアロマオイルの使用方法、使用するうえでの注意点を紹介します。