生活・健康スポンサーリンク夏バテは聞いたことがあると思いますが・・・。体力を必要以上に消耗してしまうこと。外と冷房の急激な温度差を繰り返すことによって自律神経が乱れ、様々な体調不良が引き起こされてしまうこと。のどのつかえ胃は自律神経と関係が深いため全身の体調不良にもつながりやすい。食前に常温の水を飲む水を飲むことにより胃の準備運動になり消化する際に負担を和らげます。普通に食べる分には問題ない。普段よりも食べ過ぎてしまうと、胃酸を過剰に分泌する。高カロリー食、辛いもの、味付けの濃いものスタミナ食が裏目に出て秋バテになることもあるんです。朝食に温かいものをたべる。山芋・オクラ→ネバネバ成分「ムチン」には胃の粘膜を保護し強化してくれる働きがある。→納豆は分解酵素の宝庫で消化を助ける。レンコン→ムチンが豊富。タンニンには、、抗胃潰瘍作用があり胃酸過多などに効果的。食べ方のポイント・よく咀嚼しながら食べる。・肉よりも野菜を先に食べる・食後、2時間以内に横にならない。※ムリをせず胃を休ませてあげることが重要。精神的な負担を取り除くことも効果的。自疲労を解消すると同時に、乱れた自律神経を整える※熱いお湯だと、交感神経に傾いてしまうので注意を。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。電話TOPへ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。