二の腕のブツブツ、プツプツ、ザラザラはニキビとは違うの?セルフケアで改善、予防する方法も投稿日:二の腕のブツブツ、プツプツ、ザラザラはニキビとは違うの?セルフケアで改善、予防する方法も二の腕にできてしまうブツブツやざらつきって、見た目にもニキビとは明らかに違いますし、この正体って一体何なのでしょう。薄着になると目立ってしまうものですし、何とかしたいのですが、自分でケアしたり、改善、予防することって可能なのでしょうか?今回はそんな二の腕のブツブツやザラザラの原因や正体、さらにそのセルフケア、改善法、予防法などについても詳しくご紹介してみたいと思います。目次1.二の腕のブツブツ、ザラザラの正体は?ニキビとは違うの?2.ブツブツはどうしてできるの?その原因は?3.対処法は?治すことってできるの?4.二の腕のブツブツ、ザラザラを少しでも改善させるためには?5.それでも気になったら市販薬を使ってみる6.適度なピーリングを取り入れてみる7.ターンオーバーを整えることも大切8.二の腕のブツブツ対策でこれだけはやってはいけないこと9.それでも気になるなら、クリニックや皮膚科での治療も検討してみる、その治療法は?10.まとめ1.二の腕のブツブツ、ザラザラの正体は?ニキビとは違うの?●ブツブツの正体は「毛孔性苔癬」と呼ばれるもの二の腕にできてしまうザラザラとしたブツブツって本当に気になってしまうのもですが、見た目にも、明らかにニキビとは異なることがわかります。皮膚の表面がぽつっと盛り上がった状態となるものです。●ニキビとは異なり炎症や化膿を起こすことはないニキビも毛穴に皮脂が溜まり、排出されにくくなることで起こるものですが、ニキビが、溜まった皮脂からアクネ菌などが繁殖して、炎症や化膿を起こすのに対し、この二の腕のブツブツは、炎症や化膿を起こすことはなく、また何らかの刺激や、かゆくなったりすることもありません。ターンオーバーの乱れが原因であることもあり、ホルモンバランスの乱れや生活習慣の乱れなどが原因であることもあります。毛孔性苔癬のある方のご両親もまた同じような症状があったという方も多いようです。このような毛孔性苔癬、二の腕のブツブツというのは、男性よりも女性の方が多く、20代、30代と比較的若い方に多いというのもその特徴で、その年代を過ぎれば自然と治っていくという方も多いようです。男女問わず、毛穴に皮脂がたまりやすい肥満型の方にも見られるようです。3.対処法は?治すことってできるの?特に遺伝のものと思われる方の場合には、完全に治すことは難しいとされていますが、正しいケア、対処をすることによって、改善させることは可能です。先のとおりに二の腕のブツブツというのは若い時期に多く、その頃を過ぎれば自然と治っていくことも多いので、その時期にできるだけ適切なケアをして、悪化させないことも大切です。4.二の腕のブツブツ、ザラザラを少しでも改善させるためには?毎日適切にケアすることによって、改善させることは十分に可能で、そうすることで、目立たなくさせ、なめらかに整えることも可能となっています。●きちんと洗浄するまずは、きちんと洗浄することが大切です。毎日、石けんやボディーソープなどで優しく洗ってあげることです。表面のなめらかなものを選ぶようにしましょう。気をつけたいのが、ナイロンタオルで、硬くて、表面のざらつきが大きいものも多くなっています。市販されているものもそのようなタイプのものが多く、泡立ちもいいですし、洗っていてもその刺激が気持ちいいので使用されている方も多いかもしれません。二の腕のブツブツをそれで直接洗ってしまうと悪化させてしまうこともありますので、ナイロンタオルはあまりおすすめできません。ナイロンタオルを使用するのであれば、たっぷりと泡立ててから、タオルが直接当たらないよう、優しく洗うようにしましょう。●きちんと保湿をする●保湿をすることで毛穴に皮脂、角質が詰まりにくくなる体を洗った後は、保湿をすることも大切です。二の腕のブツブツをケアするためにも保湿はしたほうがいいですね。毛穴の皮脂や古い角質、ざらつきなども落としやすい状態へと整えることもできます。保湿する際には、ボディクリームやボディミルク、ローションなどがいいですね。顔と同じような感覚で、肌に刺激を与えないように優しくなじませてあげるようにしましょう。5.それでも気になったら市販薬を使ってみる近年では、そんな二の腕のブツブツをケアしてくれる専用の市販薬も提供されています。角質を柔らかくして、落としやすくしてくれるものとなっています。肌のターンオーバーをよくしてくれたり、さらに、ヒアルロン酸などの保湿成分が配合されてるものもあり、乾燥肌の方も使用することができるものもあります。ザラプロ)といったものがあります。6.適度なピーリングを取り入れてみる二の腕のブツブツがどうしても気になる場合には、ピーリングを取り入れることも有効となることがあります。ご自宅で、自分で行うピーリングとしては薬剤を用いてのケミカルピーリングというものになります。使用するピーリング剤には、できれば、比較的低刺激な、AHAというリンゴ酸などのフルーツ酸が配合されているものを選ぶようにしましょう。他にも、たんぱく質分解酵素であるパパイン酵素やプロテアーゼといったものが配合されているものもあります。そのようなものも比較的低刺激となっています。拭き取りタイプの場合には、拭き取る際にどうしても刺激になってしまいますので、ジェルや石けんタイプのものの方が低刺激でおすすめです。・古い角質が蓄積してしまい、角質肥厚のような状態を起こしている場合のみにしましょう。二の腕を触ってみて、硬くざらついていたり、ざらつきと同時に肌がくすんでしまっていているような場合ですね。行う際には、その頻度にも気をつけて、頻繁に行わないようにし、少しでも肌に刺激を感じたらすぐに中止するようにしましょう。ピーリング後はきちんと保湿をすることも大切です。7.ターンオーバーを整えることも大切ニキビと同様に、このような二の腕のブツブツを少しでも改善させるためにもやはり肌のターンオーバーを整えてあげることは大切でしょう。就寝時間についても、できるだけ早い時間帯、遅くても日付の変わる頃、12時までには眠りについて就いておきたいところです。ターンオーバー、肌の生まれ変わりのために大切な成長ホルモンが最も多く分泌されるのが、眠りに就いてから約3時間後とされていますので、その頃には深い眠りに就いておくことも大切ですね。当たり前のことなのですが、偏った食事は避けるようにし、糖質にたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルとバランスよく摂ることができる食事を心がけましょう。●脂質の排出をスムーズにしたり、肌の代謝をよくしてくれるビタミン、ミネラル、良質なたんぱく質を多く摂ろう特に、ビタミン、ミネラル、良質なたんぱく質は積極的に摂るようにしましょう。・ビタミンCは...過剰な皮脂が分泌されるのを防いでくれるビタミンとなっています。・良質なたんぱく質は...健康的な肌を作るのにも欠かすことのできない栄養素でもあります。これらの栄養素を積極的に摂ることを心がけられるといいでしょう。できればビタミン、ミネラルであれば緑黄色野菜を中心とするお野菜、果物から、たんぱく質は、魚介類、豆類を中心に、お肉であれば、脂肪分の少ない部位のお肉から摂るのがおすすめですね。二の腕のブツブツの改善も遅らせてしまうことになります。毎日続けられるような軽い運動を取り入れるのもいいですね。●湯船につかることで肌も柔らかく、角質も落としやすくなるお風呂も、シャワーだけで済ませるのではなく、できれば湯船につかって入浴されることをおすすめします。肌も柔らかく整えられるので、皮脂も排出されやすく、ブツブツも落としやすくなったり、できにくくなったりといった効果も得られるでしょう。●無理やり取るのはNG出典:https://midica.co/ブツブツやざらつきが気になるからといって、爪で引っかいて無理やり取るのは絶対にやめましょう。こすったり、潰したりといったことも避けましょう。そのようなことで、たとえ、ブツブツが取れたとしても、跡が残ってしまったり、かえって凹凸になってしまい、より治りにくい状態になってしまうこともあります。●強すぎるピーリングもNGピーリングも適切なものならいいのですが、刺激の強すぎるピーリングや、ピーリングの際にこすりすぎてしまうといったこともやめましょう。肌へのダメージが強すぎて、肌荒れを起こしたり、跡になってしまうこともあります。9.それでも気になるなら、クリニックや皮膚科での治療も検討してみる、その治療法は?このような二の腕のブツブツやざらつきというのは、一過性のことも多くて、その時期を過ぎれば、自然となくなっていくことも多いので、それほど気にするものではないともされますが、やっぱり、特に女性の場合、半袖になったり、水着になったりすると気になってしまうものです。そんなざらつきが赤みを伴っているものであったりすると余計に目立ってしまいます。)や皮膚科でのケア、治療を受けられるのもいいかもしれません。専門医によるケアが受けられるので、自分でピーリングなどをするよりも安心です。・ケミカルピーリング薬剤を塗布することによって、毛穴で固まった角質や皮脂を取り除き、ブツブツやざらツキをなくして、なめらかに整えるもの。肌へとレーザーを照射し、その刺激によって肌の新陳代謝、再生や治癒力を促して、改善させるもの。ニキビ跡や毛穴の凹凸、傷跡、しわなどの改善にも効果的とされている。・ダーマローラーやダーマスタンプ目には見えないほどの極細の針で肌へと刺激を与え、毛穴で固まった角質、皮脂を取り除き、肌の新陳代謝や再生を促して、なめらかに整えるもの。行われているところが多いようです。一般的な皮膚科では、塗り薬での治療が主となるでしょう。保湿力の高い軟膏や肌の保水力やバリア機能を高める効果のあるヘパリン類似物質などが配合された塗り薬を処方されることも多いようです。排出を促してくれる成分が配合された軟膏を処方されることも多くなっています。肌の代謝や血行をよくしてくれたり、老廃物の排出を促してくれる効果のある漢方薬を処方する皮膚科もあるようです。10.まとめいかがでしたか?二の腕にできてしまうブツブツやざらつきは本当に気になるものですよね。ニキビとは違うんですが、見た目にも決してきれいじゃないし、半袖やノースリーブと薄着になる季節、水着になる季節には特に気になってしまうものです。このブツブツ、完全に治すのは難しいとされているのですが、毎日のケアや保湿、生活習慣を改めることでも十分に改善させることができますし、さらに最近では、自宅で、セルフでも簡単にケアすることができる市販薬なんかも提供されているんですね。適切なピーリングなどでも改善させることもできるようになっていますので、基本は優しいケアに保湿をきちんとすることを心がけながら、少しでもざらつきのない、すべすべの二の腕を手に入れましょう。よろしければシェアをお願いいたします。栄養・食べ物・健康の知識このサイトについて美容やスキンケア、コスメ大好き美容ブロガー、ライターです。毎日のキレイのための情報、本当によかったスキンケア法、メイクやダイエットなどについて。お得に安心して利用できる試供品やサンプル、トライアル品などについても様々にご紹介しています。