首相撲が何か理解できます。練習に必要なアイテムを紹介。実際の練習ができます。キックボクシング・ムエタイで勝つには必須です。(写真出展:E-Fightより)こんにちは!キュレーターの能見です。丸山編集長が女性向けの記事を書いているので私は逆にマニアックに攻めたいと思います!ムエタイ出身者ならではの記事!今日は首相撲について書いてみたいと思います。そもそも首相撲とは首相撲とはムエタイの技術で、タイ語では「プラン」と言います。上の写真のように相手を抑えた状態で、肘を打ったり、膝を打ったり、相手を転ばしたりとコントロールする技術になります。日本では派手なKOが国民性か盛り上がりますが、タイではこの首相撲がとてもポイントが高く、この首相撲ができないとタイではほぼ勝つことができません。最終的にお腹に膝を打ったり、顔に膝を打ったり、肘で切り裂いたりして相手を倒すのが目標です。練習に必要なものは?必要なものは肘うちと膝蹴りがあるので両方のパッドを用意しましょう!上級者が相手でなければ金的も蹴られて当たってしまうのでファールカップは必須ですよ。あと2つ必須なものがあります。一つは強靭な肉体と、初めてやる方は本当にきつい練習なので負けない心が大事ですね。練習の仕方は!?文章では伝えづらいのですが、まず構えが大事です。組む時に、相手の肘の内側に手をかけて、明日は肩幅より少し広く、少し背伸びして、膝を少しおります。顎を引いておきましょう。首相撲では基本的に相手の手より自分の手を内側に入れて、相手をコントロールします。することにより、バランスを崩したり、肘を防ぐことができます。足も相手の足と自分の足で、四角を作るようにします。)これは相手の足と足の間に自分の足が入ってしまうと簡単にバランス崩されて、転ばされたり、強い攻撃を受けてしまうからです。練習の流れ手の取り合いや、足のステップを入れてもバランスを崩さなくなってきたら、次に膝を打ちましょう。膝も廻して打つ膝や、まっすぐ刺す膝、押し込む膝などいろいろです。バランス崩さずに打てるように練習をしましょう。サンドバックで強い膝を打つのもオススメです。膝も綺麗にバランスを崩さずに打てるようになってきたら、今度は相手のバランスを崩して膝を打つ練習です。それもできるようになったら、相手を転ばす練習。それもできるようになってきたら肘打ちを入れてみると良いでしょう。一つずつ基礎から順に練習していくのがとても重要です。どのくらい練習するの?最低試合と同じ時間は必ず毎日練習するのが良いでしょう。最初はこれでも本当にきついと思うのですが、でもこれはあくまで最低です。プロになれば10分や20分連続は当たり前です。タイでは30分〜1時間は平気で練習をします。センスもありますが、やった分は身についていきますので沢山練習しましょう。)首相撲の花形!こかしにもチャレンジもともとムエタイは戦場格闘技なので倒れてしまったら殺されてしまいます。そんな意味合いもあって転んでしまうと大きく減点される場合があります。相手からポイントを奪う手段としてこかしにもチャレンジしてみましょう。簡単なのは相手の足の外側に足をさしてそこに引っ掛けてテコの原理を使って倒す技です。この時に注意しなければならいのは、ムエタイでは柔道の様に力で投げたり、相手に掛ける足が地面から離れていたりすると反則になってしまいます。逆に多少離れていても反則を取られない場合もあります。こんな時はどうやって反則か反則でないか決めるのでしょう?答えは『テクニックがあってこかしたのか、力があってこかしたのか』という点になります。シンラパムエタイ、アートオブムエタイ、というくらいムエタイは芸術性にこだわっています。見た目の美しさもなくてはならないのです。簡単なものを動画でいくつかアップしたのでこちらも参考にしてください。あとがき首相撲はバランスも筋力も(特に背筋や肩周り)鍛えられるとっても有効的な練習です。本番の試合ではグローブをつけてパンチやキックを打ったりの間に首相撲が入ってきます。見たり聞いたりしただけはこのキツさは絶対にわからないと思うのでチャレンジしてくださいね!あとは首や肩周りを中心に必ずストレッチをしてあげましょう。最初のうちはほぼ100%に近いぐらい、筋肉痛やムチウチになります(汗)相手の方が上手でコントロールしてくれれば安全なので、とにかく最初は上手な方に習いながら練習することをお勧めします。書いてみて文章では全然伝わらないなと(笑)とにかく慣れるまでは本当にきつい練習です。なれてくると振り切って楽しくなってきます。関連記事:ミット打ちで大切なのは。Nomiプロムエタイ選手として日本とタイで試合を重ね、現在は格闘技のトレーナーをしながら業界初の格闘技コンサルタントとして活躍中。Japan認定レフリーとしても活躍。Projectディレクター。特技はWEB制作で、趣味はカフェ巡り。5.00)読み込み中...5段階評価になります。0キックボクシングをしていて死ぬかと思った5選キックボクシングジムにこれから通う方が必要なもの関連記事プロキックボクシング選手のファイトマネーについて!年収の実態!キックボクシングのミット打ちが綺麗に上手に見えるコツをお伝えします♡動画付きです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)スポンサーリンク人気記事ランキングシャドーボクシングって何やっていいのかわからない!という人の為に。Nomiキックボクシングに必要な筋肉とは!?初心者の方必見です。TOPYoutube記事一覧お問合せ。