Blog丸山和訓のブログ2020-02-17パンチャコーシャ(5つの鞘)をわかりやすく例えてみるキラキラしないヨガの暮らしヨガ哲学のパンチャコーシャが覚えづらい。直訳すると「5つの鞘」という意味なのだが、理解するだけで一苦労。難しく考えすぎず、まずはふんわり捉えると良いのだと思っている。僕のこころが不安定になるのは、決まってPCやスマホを酷使しているときである。あたま優位になって、現実とのバランスがちぐはぐになる。心身のバランスも崩れてしまうのだ。普通に相槌を打っているんだけで、「リアクションに心がこもってないよねー笑」と指摘される。真面目に生きているつもりなのに「適当そうにみえる」と言われ、損な性格だなぁと、つねづね思っている。そんな僕は、サプライズというものが大の苦手である。...サプライズが苦手2020-02-13ミニマリストは本当にエッセンシャルなのか?ミニマリスト歴10年が本音を語るエッセンシャルといえば聞こえは良いのかもしれないが、その分母が大事である。数字で表すと、100を1にしたのなら、それはエッセンシャルと言えよう。10を1にしたのがエッセンシャルと呼べるのかといえば、首を傾げざるをえない。クラウチングスタートを想像してみてほしい。あの姿勢でリラックスするのは困難である。骨盤は収縮、前傾し、「前に前に」というエネルギーが加わっている。この状態でいると、わずかなきっかけで、ドンと前に飛び出してしまう。頑張...「頑張りすぎてしまう」隠れた原因2020-02-11「自分が図書館」という感覚キラキラしないヨガの暮らしすっかり読書欲が減っている。読書欲だけでなく、新しい情報への興味を失っている。最近わかったのは、どんなに本で読んでも、それは自分で体験してみないとわからない。データに基づいた情報だとしても、それは数年後に別のデータで覆るかもしれない。湯船にゆっくり浸かろう。癒される音楽をかけよう。ストレスから避難する方法はいくつもあるけれど、どれもこれもその場でできないものばかり。いって、「深呼吸をする」などのいつでもできるテクニックは、効果が感じられない。瞑想をコツコツと続けている。いろんな瞑想を勉強してきたけれど、ヨガの技術は圧倒的にすぐれていると感じている。背骨をまっすぐにする。瞑想でよく言われることだけど、正しい姿勢というのは本当に難しい。ところが、ヨガの「バンダ」というテクニック...「ゆるいヨガサークル」を設立しました2020-02-10世界平和はカンタンだキラキラしないヨガの暮らしヨガをやっていて思うのは、何よりも自分の平和が最優先だということだ。自分が平和でなければ他人に優しくできない。自分が平和でなければ、世界を平和にすることはできない。自分の平和と世界の平和。別々のように思えるが、これは同一のものである。...世界平和はカンタンだ2020-02-10ストレスに弱い人はSNSをやめよう生きづらい世の中の歩き方TwitterでHSPに関する投稿に「いいね」をつけ、リツイートする。人間関係のストレスをツイートし、なぐさめの「いいね」やリプライを待つ。これらの行動をする人のことを別に悪いとは思わない。動悸や発作は、とても深刻な問題なのでもちろん病院で診てもらうのが先決だ。それでもなかなかよくならず、漢方やツボ、食事療法に取り組んでいる人がいるのなら、からだのバランスを整えることも検討していただきたい。いう話の流れがヨガあるあるなんだが、個人的には「うーん」と首を傾げている。ストレッチしている人だって、別に無呼吸でやっているわけではない。車に乗っていて後ろから追突された。そのとき首は平気だったけれど、しばらく経ってから首が痛くなってきた。言われるのは、「追突の直後は緊張していたから、首の痛みに鈍感になっていた。首を痛めていたんだ」という説。これもなくは...「ムチウチの後遺症」の隠れた原因2020-02-06からだはペットのように扱おう生きづらい世の中の歩き方からだは車。そんなふうに見立てることもできるけれど、得てして良くない結果を招く。あなたが活動するための「道具」あるいは「手段」のように扱うと、かならずしっぺ返しを食らう。からだはペットである。ペットが疲れて...からだはペットのように扱おう2020-02-05「白髪」の隠れた原因あなたの不調の隠れた原因あたまを中心にした施術をしているので、あたまを間近で見て、アレコレと触れる経験を人一倍積んでいる。白髪の原因は、遺伝とか喫煙とかストレスとかいろいろ言われるけれど、僕が注目しているのは、白髪が生える場所である。丸山和訓スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。