間違った立ちかた=無駄な筋力を使う=無駄な筋肉がつく=太くなる上半身は痩せているけど下半身が痩せないという女性はほぼこのパターンです。治療中は、下半身を痩せさせるために指導はしていません。「美脚になれた!」と驚かれます。印象的だったのは、腰痛で来院していた吹奏楽部の女子中学生。お母さんから間違った指導をされていたため、足を太くもしていたし、腰痛にもなっていました。したコツで美脚のポイントがわかります。治療のメカニズムを下半身痩せ程度なら簡単に応用できます。そのポイントはたった3つ1番簡単な下半身が痩せる方法は姿勢2番目はとにかくむくみを改善させる3番目は筋肉をつける今回、お伝えする内容は、「むくみ」も「脂肪」も「セルライト」も、最終的には筋肉の状態が重要になると思っておいてください。女子中学生でも理解できた内容を文字や画像で、できるだけわかりやすく説明いたします。下半身が痩せない原因は複数考えられます。5.病気の詳細は除外しています。失礼な言いかたですが、下半身太り=下半身デブと呼ばれる状態。上半身が痩せていて、下半身太りの人は食事によるダイエットをしてもまず痩せません。多くの場合、下半身痩せにはカロリーは関係なく、姿勢の悪さが影響しています。信号待ちのときに片足に体重をかけて立っていませんか?もし該当しているなら体重をかけた足は太くなり、股関節の状態も悪くなります。その結果、痛みやしびれが出る可能性もあります。下半身が痩せないのは姿勢なのかチェック気がつくといつも決まった足に体重をかけている座っているとき、足を組みたい。片膝を立てたい地べたに座るときは、女の子座り(アヒル座り)。横座りだ歩くときつま先が内側を向いている靴のすり減りかたが左右で違う猫背と言われる心当たりがある人は、即効性あり!「立ちかたひとつで足が細く見える」からご覧ください。2.下半身が痩せない原因:遺伝的なもの(骨格や筋肉の質)背の高さは80%遺伝します。※マサチューセッツ工科大学とハーバードの研究者が、ヨーロッパ、北米、オーストラリアなど約25万人分の遺伝データを調べてわかったこと。骨盤の形(男女差はあります)筋肉の質(体型)など、先天的に親からの影響をうけています。親が太っているから何をやっても太ってしまうわけではありません。メイクアップのように日々の努力で下半身痩せは可能です。気を抜いて何もしなければ太りやすいです。現在のご両親より痩せているなら下半身痩せは可能です。※とくに食生活(塩分や肉が多い)や生活様式(歩くことが少ない)など後天的なことも親の影響があると感じています。下半身が痩せないのは遺伝的なものかチェック体型が親にそっくりだ友人など他の家庭で食事をいただいたとき、味が薄く感じる遺伝だとしても姿勢が重要です。「立ちかたひとつで足が細く見える」からご覧ください。3.下半身が痩せない原因:筋肉(運動)姿勢と関係性が深いものが筋肉です。下半身痩せできない人を筋肉からの視点でみると筋肉がない(セルライトが多い)間違った筋肉の使いかた筋肉の質(遅筋:ちきん・速筋:そっきん)この3つにまとめられます。筋肉がないと筋肉のポンプ作用が働かずむくみやすくなります。立ちかたが間違っていると、無駄な筋肉を必要とするので筋肉により足が太くなります。3つ目の筋肉の質ですが、筋肉はふたつにわけることができます。速筋タイプの人は足が太くなります。日本の筋肉研究の第一人者である石井直方先生が、講談社現代ビジネスプレミアムでこう答えていました。「いま『遅筋を速筋に変えることはできないが、速筋は訓練次第でほぼ完璧な遅筋に変えられる』ということがわかってきています。引用:講談社現代ビジネスプレミアム正しい方法を知れば、ほっそりしていても筋肉のある足になれます。下半身が痩せないのは筋肉が原因かチェック運動は体育の授業くらいだった(筋肉がない)足がむくみやすい(筋肉がないor運動不足)足が冷える(筋肉がないor運動不足)足がつる(間違った使いかたor運動不足)ヒールを履くとすごい疲れる(間違った使いかたor運動不足)部活をやっていたが下半身だけ筋肉が多い(速筋が多い)コラム:上半身より下半身のほうが筋肉量が多い解剖学の書籍によって違いはありますが、下半身の筋肉量は全体の60%~70%を占めています。コラムの続きを読む肩こりや頭痛の原因が下半身からの影響で発症していることはよくあります。下半身からの影響で猫背になっている患者さんもいます。トレーニングのやりかたを間違えると無駄な筋肉が多くつきます。下半身の筋肉のコンディションが悪ければ血管やリンパを圧迫しやすく、しびれやむくみ、足の冷えにも関係します。食生活が原因で下半身だけ太ることはまずありません。全体的にぽっちゃりさんになります。男性は内臓脂肪型(りんご型)女性は皮下脂肪型(洋ナシ型)画像引用:医学ボランティア会JCVN女性のかたには残念なお知らせですが、皮下脂肪(洋ナシ型)は落としにくいです。運動によるエネルギー消費はまず内臓脂肪から使っていきます。女性のぽっちゃりさんにも内臓脂肪はあるはずなので、トレーニングをすると体重は減ってきます。体型の変化を感じてくるのはしばらくあとになります。Kwakernaak氏らが発表した方法です。※ただし、欧米での調査なので、日本人にすべて当てはまるかは疑問が残ります。参考程度にしてください。下半身が痩せないのは食生活が原因かチェックジャンクフードがやめられない外食が多い夜遅くに食べることが多いストレス発散方法が食べることだ1年前より体重が増えているそもそも体重計に乗らない炭水化物、甘いものがやめられないお腹の肉がつまめる(皮下脂肪型)便秘ぎみだ舌が「ぼてっ」としている(歯型がついている場合もあり)関連記事:便秘ぎみでぽっちゃりタイプの人は、漢方薬でダイエットできます。例)舌がぼてっとしている→胖大舌(はんだいぜつ)目次にもどる次は、「下半身痩せを短期間で成功させるテクニック」を紹介します。防風通聖散で患者さんが痩せました。体質を確認してオススメしました。今回は、当帰芍薬散のもつシミやニキビ、むくみや婦人科疾患への効果や、副作用。飲んで効果がある人・ない人のチェックリストをご紹介します。2018.07.16綺麗になりたい足ツボ効果について解剖学や経絡理論から鍼灸師が考えてみた。足ツボの理論だけ読むと、効果があるのはわかります。今回は、足ツボを解剖学など別の視点から、足ツボの効果について説明します。いうと、荻窪や阿佐ヶ谷にお住まいのほとんどの方がダイエットしたいと考えていると思います。ダイエットしなくても良いのでは?と思える人も意外と多いです。一度は誰でも考えるかもしれません。調べると根拠がないツボを有名なサイトでも書いてあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。※2019年12月から毎週金曜休診になります。13日は、夜間休日受付もおやすみです。当院の理念に共感していただけるあなたに特別なご提案。くわしくはクーポン画像をタップ。カード払い対応カード払いに一部対応しています。整体と整骨の違いは?保険が使える以外にもこんな違いが整体後にだるい原因は?【整体師が伝える本音】翌朝腰や背中が痛く吐き気や頭痛も整体でダイエットできる?【驚愕の事実】現役整体師がお伝え整体院は保険がきかない。肩こりや更年期ですが頻度が多く長期すぎませんか?涙が出るほど痛い鍼治療は、鍼を受けるのをやめるべきでしょうか。ツボを押しても効果が無い。他院との違い当院に来る患者様ネット上の口コミ雑誌掲載1年以上続く頻回の下痢の症例検討で紹介されました。:第126813号きゅう師:第126696号リンク/施術院のリンク集スポンサーリンクこちらをQRコードで読み取るか、下のボタンをタップして友達申請お願いします。※2019年12月から毎週金曜休診になります。13日は、夜間休日受付もおやすみです。当院の理念に共感していただけるあなたに特別なご提案。くわしくはクーポン画像をタップ。カード払い対応カード払いに一部対応しています。整体と整骨の違いは?保険が使える以外にもこんな違いが整体後にだるい原因は?【整体師が伝える本音】翌朝腰や背中が痛く吐き気や頭痛も整体でダイエットできる?【驚愕の事実】現役整体師がお伝え整体院は保険がきかない。肩こりや更年期ですが頻度が多く長期すぎませんか?涙が出るほど痛い鍼治療は、鍼を受けるのをやめるべきでしょうか。ツボを押しても効果が無い。他院との違い当院に来る患者様ネット上の口コミ雑誌掲載1年以上続く頻回の下痢の症例検討で紹介されました。:第126813号きゅう師:第126696号リンク/施術院のリンク集スポンサーリンクこちらをQRコードで読み取るか、下のボタンをタップして友達申請お願いします。鍼灸整体口コミタイトルとURLをコピーしました。