抗酸化物質「フィトケミカル」と黒豆に含まれているアントシアニンシミを何とか美白で薄くしたい69歳女性でライターをしています。美白に関しては、女性ならば誰でも関心があることではないでしょうか。いう私にもシミがあり、これを何とか美白で薄くしたいと秘かに願ってきました。シミは一つは右頬にあるもので、これは顔にできたジンマシン様のものをかいてしまって炎症させた結果、それが茶色く残ってしまったのです。蚊か何かに指されたのかもしれません。ジンマシン様といいましたのは一センチ位幅があったので、ただの吹き出物とかにきびではなく赤く腫れたのでジンマシンかなと思っていました。体調が悪いとよくそうしたものがプツリとできていましたし、他の場所にもよくできることがありましたのでそう気にもしていませんでした。それが後に茶色に変色することを、私は当時は知りませんでした。早くその知識があれば、何とか薄くする手立てはあったと思うのですが、既に時間が経ってしまって真皮まで入ってしまったようですから、方法はなさそうでレザー治療しか方法は残っていないかもしれません。目の下から頬にかけてのシミそれともうひとつのシミは、一昨年の夏にUVケアをしないままベランダで洗濯物を干した後、サングラス跡のような形で皮膚が茶色っぽく変色していたことに気付きました。それは目の下から頬にかけてかなりの広がりを見せていたので焦りました。ビタミンとハイチオールCこの時、私が行った方法はビタミンCを摂ることとエル・システーンという成分の入ったハイチオールCという薬を内服することでした。早い時期ならば、そうした方法で薄くできると聞いたので内面から直そうと、食事にも気を使うようにしました。女性の肌の敵は活性酸素ということも聞いていましたので、酸化を防ぐのにいいといわれる美容ビタミンA、C、Eを摂取するようにしました。ビタミンCがシミを薄くすると思っていたので、緑黄色野菜である野菜、果物類を採るようにしました。代表的なものには、トマト、カボチャ、オクラ、モロヘイヤ、春菊ブロッコリーなどです。このうちトマト、カボチャ、モロヘイヤなどには、たくさんのβ-カロテンが含まれています。β-カロチンは体内でビタミンAにかえられ、細胞の酸化に大いに威力を発揮してくれます。私が積極的にカボチャを摂るようにしました。ビタミンC、E、そしてβカロテンがたっぷりと含まれているからでした。レシピも天ぷらで食べてもいいですし、サラダにしても美味しく食べられました。豊富な栄養素を一度に摂れる優れものの野菜です。活性酸素を除去するビタミンEビタミンEも活性酸素を除去する強い抗酸化力があり、体内の酸化を防ぐ働きがあると聞いていました。あんこうの肝、アーモンド、すじこ、抹茶などに多く含まれているといわれています。アーモンドには100gあたり31mgものビタミンEが含まれているので、私はアーモンドに焦点を絞りアーモンドで豊富なビタミン、ミネラルを摂ることにしました。なにぶん硬いので食べにくいのですが、すりつぶして粉状になったものが市販されています。私はスコーンやパンケーキなどにその粉上のアーモンドプードルを入れて食べました。果物はよく食べ、特に、トマトのリコピンはビタミンCを熱をかけても壊さない役割を持っていますので、よく煮てスープ風にして食べました。抗酸化物質「フィトケミカル」と黒豆に含まれているアントシアニン他に、葉にあるといわれる抗酸化物質「フィトケミカル」の存在も美白に関係もあるだろうと、葉っぱを意識的にも食べるようにしました。主食として私が常食したのは黒豆です。黒豆は大豆ですが黒い皮の部分にアントシアニンがあり、同時に植物性女性ホルモンといわれるイソフラボン、抗菌力のあるサポニンなどが含まれている理想的食品なので、これを主食に決め食べてきました。ミネラルは特に大事で亜鉛は、酸化されやすい細胞を守る働きがあると聞きましたのでサプリで補いました。エル・システーンが効率的にとれるハイチオールCは毎日摂りました。それらの積み重ねが、紫外線によってできたシミを少しは薄くしてくれたのかもしれないと思っています。した努力のお陰で、目の下の広範囲のシミはずいぶん薄くなって目立たないようになりました。炎症させたことが原因でできた茶のシミは、なかなか薄くすることはできません。こちらはレザーで取るしかなさそうですが、ちょつと怖いのでそこまですることにためらいもあり、諦めるしかないかなと悩んでいます。...PREV年齢を重ねくすみやシミが気になるようになりましたNEXT私が、子育てでやつれたお肌のために実践したこと。