健康の大切さに気付いてもらい、元気で幸せな未来を歩むためのお手伝いをさせていただいております。昨日の夜はサンタクロースが大活躍でしたね!いきなり脱線しますが、グーグルマップにサンタと入力するとサンタの現在位置がわかります。イブの夜は超高速で飛び回ってますよ笑そんな子供たちが夢を膨らませて夜が待ち遠しいクリスマスイブ、僕はなんと初めての二日酔いでダウンしてました。(飲んだのは23日)今まで二日酔いになったことが無いのが密かな自慢でしたが、午前中は完全にグロッキー...昼過ぎになってやっと回復しました。朝起きた瞬間から「喉が猛烈に乾く&胃がムカムカする&頭が痛い」のトリプルコンボで「あぁ...これが二日酔いか」と何かを悟った気がしました。彼女がいない(欲しい)僕も当然イブもクリスマスもクリぼっち!っと話が変な方向に行きそうなので戻すと、二日酔いめっちゃつらいってことです。何かと飲む機会が多いこの季節、二日酔いで苦しまないための方法をお伝えします。ポイントは以下の3点となります。1二日酔いって何でなるの?2タイミングで気をつけること3ズボラな二日酔いケア1二日酔いって何でなるの?主な二日酔いの原因は、アルコールを分解したときに発生する「アセトアルデヒド」です。これが悪さをするので肝臓がさらに分解します。なると肝臓はアルコールの分解&アセトアルデヒドの分解と排出のどちらもしなければなりません。お酒を大量に飲むと肝臓の処理が追い付かず、アセトアルデヒドが体内に残り二日酔いになります。2タイミングで気をつけることタイミングによって気をつけることで二日酔いを予防することができます。・寝る前と起きた時に水を飲む・熱い風呂よりも熱めのシャワーが良い・ポカリスウェットで失った成分の補給アルコール50gで600ml以上の水分が放出されると言われているので、水分の摂取はかなり重要ですね。3ズボラな二日酔いケア先ほどいくつか気をつけるポイントのお話をしましたが、それでも二日酔いになってしまうことはありますし、そんなときにシジミの味噌汁なんて作れないですよね。そこでズボラなケア方法を紹介します。・カイロを貼るお腹の右上、肝臓の上にカイロを貼って温めることで、肝臓の機能が上りアルコールの分解が促進されます。本来はツボにお灸をするのですが、ズボラケアはカイロでOKです。・ツボを押す今回ご紹介するのはこちら!内関と合谷!(テレビショッピング風)内関は胃のムカつき、吐き気など胃腸の不快症状に効果があるツボです。合谷はわりと何でも効く便利なツボ!特に頭や顔面部の症状に効果があります。二日酔いでは頭痛の軽減に役立ちます。内関:手首の内側のシワから指3本分下にある。押しても撫でても良し。合谷:手の甲の人差し指と親指の骨の付け根。人差し指側に押すと痛いところ。押さえなくていいので楽チンです。?ツボの話をすると鍼灸師っぽくないですか?(本物の鍼灸師です)*最後になんか半分近く僕のプライベートの話をしていた気がしますが、気のせいですね。意外と思われるかもしれませんが、肝臓の疲れが背中の痛みとして出ることもあります。最近背中がつらいと感じるなら、飲み過ぎやストレスの可能性も考えてみてください。