大臀筋(だいでんきん)というお尻のシルエットを作る筋肉です。この筋肉がが弱かったり、衰えていたら、上に乗っかっている脂肪は重力に逆らえず、次第に垂れてきてしまいます。大臀筋は大きな筋肉なので鍛えることで代謝も高まり、お尻の脂肪を燃やしてくれます。その結果、適度な脂肪を蓄えた美しい丸みのあるお尻が形成されることになります。骨盤の位置が正常でないとのぺっとした印象になり、美しいお尻を作るには一歩及びません。お腹の奥深くに位置する大腰筋(だいようきん)という筋肉がポイントになります。大腰筋を鍛えることで骨盤が立ち上がり、もしくは前後にずれることを防いでくれます。その結果、大臀筋は引き上げられ、お尻のトップを引き立たせてくれます。このように美しいお尻作りには、骨盤もしっかり整えることがとても大切。大腰筋を鍛えることは、ぽっこりお腹の解消にも効果的なので一石二鳥の筋トレなんですよ。ニートゥーチェストこの3種目を1回のトレーニングでまとめて行います。