健康的にやせるならダイエットナビ。食事や運動、日々のヘルスケア情報も満載!重要なお知らせダイエット方法体験談・クチコミ広場は、新規投稿のご応募を締め切らせて頂くこととなりました。過去のご投稿やコメントは、引き続きご覧頂けます。これまで多くの皆様にご愛顧を賜りましたこと、心より御礼申し上げます。Panasonicをよろしくお願い申し上げます。縄跳びは、他の運動と比較しても運動消費カロリーの多い運動です。*【ダイエット方法について】各ダイエット方法は、ユーザーからの投稿により成り立っており、当サイトが科学的に実証をしたものではありません。方法によっては健康を害する恐れもありますので、ご自身の判断で行ってください。※ダイエット方法のクチコミ・体験談の投稿受付は終了しました。彼氏が75キロから2年間で59キロまで痩せたそうで...。ひろpp8他の投稿欄を見ると30分されていたりしますが、私は1分すると足が痛くなって続きませんでした。ユキエだよ一日30分を2か月で7キロやせました。その間は、きちんと間食止めたり、夕飯の炭水化物ぬいたりしてましたがね。パナソニック@マリコ初めて縄跳びをする時は恥ずかしかったです。幼少の記憶で100回なんて余裕~とか思っていたのに、実際やってみると20回も飛ぶと息があがって、うまく飛べません。翌日はふくらはぎの筋肉や膝関節など身体中が痛い・・・。そんなスタートでしたが、すぐに場所を早朝の公園に移し継続しました。公園ならスポーツする方も多いのでそのうち人目も気にならなくなりました。「縄跳び」は私だけでしたけど(^^;)継続すると汗をかくのが楽しくなるし、毎日少しずつ体が軽くなり、あっという間に100回を数セットこなせるようになりました。体重はすぐには落ちないと知っていたので全然平気でした。それより体が締まってきて、持久力があがり、仕事中も動くのが楽しくなります。脂肪率が減って骨格筋率と基礎代謝がどんどん上がっていきます。1ヶ月で1キロ痩せれば万歳です。1年2年と長い目で無理なく続ける事が大切。飽き性で落ち込み性の私にはそれが合っています。前からダイエットに良いと分っていたけど、外で縄跳びするのが恥ずかしい・・・なんて思って実行できなかったけど、なんと本屋さんで「エア縄跳び」なるものを発見。縄跳びの持ち手におもりが付いていてタイマーまで付いています。縄が無いのでひっかかって止まることが無くて良い!とりあえず1分×5回から始めたけど、ふくらはぎが攣りそう!!なわとび、なめてました・・・。有酸素運動には効果がありそう。ストレッチは必ずやってからした方がいいです。あと、胸もしっかり固定して置いた方が良さそうです。足りないのかしら?なにかよい方法あれば教えてください頑張りたい(。えびこうき私は高校生で、151センチの46キロのおデブです。一年で五キロ増えました。夏までに痩せたいです。!時間帯はどれくらいがいいのかぁなぁ(。jun0817みなさんのコメントを見て頑張ってみようと思いました。夕方、和室で150回跳んでいます。藍野司この運動は足にかかる負荷がとても大きいので事前にストレッチをよくすることをオススメします。それと毎日続けないと意味がないのでモチベーションの維持はものすごく大事です。人によると思いますが、跳ぶリズムと同じくらいの曲をかける、誰かと一緒にやるというだけでもかなり違うかと。aicaz三年前に、なわとび一日1200回を続けて、三ヶ月で-12キロに成功しました。oginanaはじめて書き込みます。oginanaでーす。あたしは器械体操をやっていて、やせないとヤバイんです。書き込みを見てがんばらなきゃと思いました。1日300回を続けたいと思います。ここでいったからには続けなくては。がんばります、みなさんもがんばって下さい。チヌコジ只今、11歳で151cm39kgです。体重的には全然おkっていうか足りないっていわれたんですけど体脂肪が・・・。下腹が出ていてパンツに乗ってしまうくらいです。さる101結構キツイですね(笑)でも効きそうな予感。ゆきこ576カウンター付のなわとびがあったのを思い出し、これで運動不足解消!と始めるつもりだったのが、初日に張り切り過ぎて1000回飛んだらひざを痛めました。mi--ma一年に数回「よし、やるぞ!!」と思い始めますが、毎回必ず続かない。基本的に運動が苦手みたいです。シルヘード修学旅行やプール等の事があり、「やばい、ダイエットしなきゃ!!」と思い縄跳びダイエット中です。150cmで55kgという超デブです。最初は20年振りの縄跳びで、なかなか飛べずびっくりでしたが、今ではあまり息もきれなくなり、体重も順調に減ってきています。めこる見ていると、私にもきっと痩せられるんだと思えてきました(・ω・)というか痩せないとダメなんだ、と改めて気づきました(笑)只今体重48kg、身長156cm。́・ω・`)でも、足は細いから大丈夫と、自分に甘える日々が続いて...口コミを見て私と同じ身長で私より低い体重で悩んでいる方がいると知って吃驚しました。́・ω・`)自分の哀れな姿を見てその場にいることすら恥ずかしく感じましたw穴があったら入りたかったです。テニプリLOVEいよいよ4月から受験生!!・・・なんだけど体重が・・・。himemom子供と公園に行くたびに縄跳びをもって...身体も温まるし、子供も喜んで一緒にジャンプしています。週末は意外と縄跳びを持ってくるパパ達が多いことにビックリ!今の時期にはおすすめの運動法だと思います。ciaoちゃん2年間で40キロ減量出来ました!毎日朝と夕方に500回づつ縄跳びして腕立て伏せと腹筋を毎日50回づつ。食事は豆腐と野菜中心で肉と油を抜いてました。継続のコツは2週間に1回は無制限に食べることOKにすることです。mokoten確実におなかのお肉は取れていきますが、日ごろの運動不足が祟りひざに激痛!1ヶ月でやめてしまいました。メッコーこのサイトを見つけて、私もやってみたいと思いました!!今までダイエットをやってみたけどどれも続きませんでした。朝はそれを飲み、昼はカロリーの低いものにしてます。夜はあんまり食べないよにしてます。デブ~デブあたりでしょうか。私は、11才で、身長が154cmで体重、56キログラムあります。今、47キロめざUて頑張ってます★☆ちなみに今の体重ゎ、身長.166センチde、体重.52キロです、、、。食事も見直してキレイなカラダを目指します!!脱!三日坊主。JK週4(多いときは毎日)で30分(約2500~3000回)跳んでます。笑)それ以上減ってません。体脂肪も3%減りました。終わったら湯船で脚をマッサージしています。大学行くまでに、痩せたいです。ん私は153センチで50キロです。1年前は47キロであまり気にしてなくて、きずいたらスゴイ事になってました。三日前から10分なわとびしたら、約2キロ減っていました。後5キロは痩せたいので頑張ります。カナ前より体重は少しだけ減ったけど・・・・。53.8kgでもやばい・・・・・。なわとび×食事制限でがんばります!!十キロ痩せる。YK好きな人に告白したい。成功させるためにもダイエットして綺麗になってやる。絶対やる!中学卒業までには十キロ痩せる。一日百回を三日、二百回を三日、三百回を三日、四週間を三日、そして五百回までに行く。低炭水化物ダイエットと平行してやります。みみたん縄跳びが出来ない日はフラフープやジム行ってます。まぢぢ!!いっつぅモ、ダィエットしょぅしょぅと思ってィるばカリで毎回しなィで終わって。自分に甘ィカラ出来なィの。こンな醜い姿でモまだ本気になれなィ自分ガやだった。やるやる言っておいて結局何もしなィ自分ガすごくヤダ。今日あるコトがあって、わカったンだ。やらなきゃ変わらないって。男子に「デブ子」といわれた。