ライト社交不安障害と対人恐怖症の方のための、自助グループです。ライト」のミーティング3月21日より、始めます。悩んでらっしゃる方の居場所そして、回復、自己受容を目指しています。このグループは、ミーティング形式で、ガイドラインとして精神療法家の「西尾和美先生」の本をメンバーで読み合わせします。西尾先生について、詳しくお知りになりたい方は、ネットで検索してください。「心の傷を癒すカウンセリング366日」この本は、ご自分で用意されてください。アマゾンや、ブックオフなどで、安く購入出来るようです。この本と分かち合いの2本立てです。ミーティングを安全に行っていくために約束事があります。いくつか、紹介します。●言いっぱなし、聞きっぱなしが原則です。●分かち合いのお話は外へ持ち出さず会場へ置いて行ってください。●話したくない方は、パスしてください。聞いてるだけでも構いません。その他ですが、参加されたい方が安心してやっていけますよう他にも、約束事があります。当日、始まる前にお話しさせて頂きます。和室(高知市二葉町10−7)※会場への問い合わせはしないでください。会場費は人数で割ります。3月21日より、始めます。当日、直接会場へお越しください。見学だけでも構いません。気楽に気楽にやっていきましょう。同じような、分かり合える場所で、安心して分かち合いませんか?お待ちしてます。私のt.sakura1960@gmail.comまで、メールください。返信が遅れるかもしれませんが、連絡させて頂きます。会場で、お待ちしてます。今年、春頃に、始められるよう頑張っています。再度、どのような感じか、簡単に説明させて頂きます。ミーティング形式で、言いっぱなし、聞きっぱなしが原則です。いくつかの、約束事があります。(安全に、メンバーさんが分かち合うために必要です。言いっぱなし、聞きっぱなしです。ガイドラインとして、精神療法家の「西尾和美先生」の本をみんなで、読み合わせしていきます。話したくない時は、パスしてください。聞くだけでも、いいです。分かち合い、それぞれの話をしていきます。分かち合いで、話された事について、聞きたいことは、その人の許可があった時だけにします。分かち合いの話は、外に持ち出しません。会場の中においていってください。気楽にやってまいりましょう〜見学だけでも、かまいません。会場においでください。現在、3人のメンバーがおり、準備ができ次第、始めたいと思っています。月1で、2〜3時間を予定してます。立ち上げが、決定すれば、また、会場、日時をアップしたいと思ってます。医師の診断書はいりません。本人の自覚でかまいません。一人では、行き詰ってしまいます。分かり合えるメンバーと、一緒に、それぞれのペースでやっていきませんか?とりあえず、報告します。さくらもうすぐ令和です!久々に、更新します!0最近、AC・社交不安障害の自助を約一年前より初めております。この、グループは12ステップグループです。個人的に、ACと社交不安が結び付きにくくお尋ねくださる、方も、どちららかに重点が置かれてるようです。そこで、ヒーリングライトでは、社交不安障害の方のための自助にしようかと思っております。お悩みの方こちらまで、ご連絡ください。t.sakura1960@gmail.comまずは、このgmailに。のちほど、私個人の携帯のメアドで返信させて頂きます。その方が、わかりやすいので。引き続き、AC・社交不安障害の方のための自助は現在、やってます。12ステップグループまで、お越しください。こちらも、連絡先は、上と同じgmailです。こちらも、携帯(個人)から、返信させて頂きます。こちらに、会場や、日時が出せないのは、このグループ(12ステップ)の決まり事なのです。個人名を出せないので。あしからず、お願いします。Twitterにおいては、書いております。最後のまとめ、させて頂きます。ためのグループになりました。返信が遅れても、必ず返信させて頂きますので。さくら近況報告です!!0お久しぶりです!!最近の報告をさせて頂きます。私は、今、12ステップのAC・社交不安障害のWクローズドのミーティングに参加しております。この、グループは、最近、高知で立ち上がったばかりです。興味のある方は、私の(gmail)にお問い合わせください。t.sakura1960@gmail.com「ヒーリングライト」も、この、12ステップのコンセプトに近いもので作りましたが。仲間と話しあって、今回このような形で参加出来るようになりました。私の、感じでは、アットホームな感じで、落ち着きます。ご報告させて頂きます。さくらひさしぶりの更新です!0ブログを立ち上げて、もう8ヶ月たちました。何人かの方にメッセージ頂きました。見てくださってるとわかりましたので......まだ、自助グループ活動始められるまで至っておりませんがヒーリングライトに共感してくださる方3人あつまれば、いや、2人でもできます。自助グループのやり方を話し合って始めたいと思います。ある程度、未熟ながら私の経験でハンドブックのようなものは出来ています。今、私は、12ステップグループのAAさんに出させていただいています。私にアルコールの問題はありませんがもともと12ステップグループの考え方が好きなので、それと、ACも根っこはAAと同じ様な気がします。私が関東でACの概念に出会ったとき、そう教えて下さった専門家の方がいました。それと、関東にはたくさんの自助グループが活動していますが、ガイドブックがそれぞれに改定されていますが、12ステップグループが多いです。ないグループもいろいろあります。あと、人には限界を感じることがあり12ステップグループに出てくるハイヤーパワーの概念が好きですね。(誤解なさいませんように、宗教ではありません。参考にさせていただきました。ACは、人間関係の問題のことが多いと思いますが自助グループをやっていく中で、グループの中の機能不全化っていうのでしょうかメンバーが、お一人お一人自分の居場所となってほしいですし、私自身もそうであって欲しいですのでちゃんと機能できるように私なりに、考えてヒーリングライトを作ってみました。仲間が居ないとやっていけないのでやり方はその都度話し合ってやっていければいいと思っています。最近、関東にいけてないのですが、ふたりのメンバーと電話やメールでやりとりさせてもらってますがお二人とも健気に回復にむけてがんばってます。時には反面教師に時には良きアドバイスを頂きます。引き続き、メンバー募集中です!よろしくお願いします。http://kouti-ac-sad.jugem.jp/?eid=5また、報告させていただきます。メッセージお待ちしてます。ありがとうございました。メンバー募集中!0ブログを書いて、一ヶ月過ぎました。今のところ何も連絡がなく、寂しい思いです。私は、11月の終わりに関東から帰って来ました。今回も緊張しながら参加して来ました。メンバーは、健気に前向きに自分のペースでミーティングに通っています。私のブログも何人かのメンバーに見て頂き評価してくれました。残念ながら、高知で何も反応がないのはさみしい限りです。このブログを見てくださってる方こんな、自助グループがあれば行ってみたいと思う意見があれば、メッセージください。寒さも、いっそうきびしくなります。風邪に気を付けてくださいね!そう言う私も体調今一つですが(>_<)引き続き、メンバー募集中です!よろしくお願いします。一緒に悩みを分かち合える自分たちの居場所となる自助グループ(ミーティング形式)作りませんか?メンバー募集中です!私は20年程前に自分がACであることに気付きました。自分がACであることに気付きました。人前で字を書くと手が震えたり(SADの症状の一つ)20歳過ぎ頃からそのような症状がありましたがこういった対人緊張がACの問題からきているとわかりました。対人緊張のため行きたいサークル等にいけなかったりと対人関係が限定され辛い思いをすることが多々あります。同性の3人関係が苦手だったり思考が0か100かの結果を出す傾向があったり共依存の問題もあります。現在も回復への働きかけを自分なりにしていますが一人では孤独です。このような悩みを分かり合える仲間と共に回復への道を歩いてゆくことが大事と一年程前から既存のAC、対人緊張(SAD)のグループに足を運びながら勉強してきました。私なりにいろいろ感じることがあり共感してくださる方と自助グループを高知でも立ち上げたいと思っています。ACの問題は、まだ世間では理解されづらい感があります。対人緊張、不安(SAD)は経験してみないと辛さが分かりづらいのではないかと感じます。病気をマイナスにとらえるよりも、何故そうなったのかカウンセリングを受けることによりワークショップやセミナーで勉強することによって私は「AC」という原因が見えてきました。共に分かり合える仲間と一緒に癒しへの道を歩くことが必要と思っています。既存のグループもメンバーシップがいい関係のグループはうまくいってるようです。仲間がいないと回復への道は難しいです。私の経験上、自助グループとしてメンバー全員にとって安心できる居場所を作るために安全にミーティングを進めていくためにいくつかのポイントがあるかと思います。●約束事が必要だと思います。AAやACの12ステッププログラムの取り組み方を参考にさせて頂いて、私なりに経験から作ってみました。(12ステップではありません。)※12ステップについて詳しくお知りになりたい方は検索してみてください。●ミーティングは言いっぱなし聞きっぱなしで一切のクロストークをしないと言う事です。◎クロストークとは⦿求められていない意見、感想やアドバイス答えを言う事。