「私、低血圧なんです」と普段からさらっと言ってしまう人もいると思います。こり、不眠、食欲不振など、さまざまな不快な症状に悩まされる方もいるのです。Commons)低血圧は、血液を循環させるためのポンプ作用に問題があると考えられます。心臓から血液を送り出す力や、手足などの末梢から心臓に血液を送り返す力が低下することで、血液循環が悪くなっています。血液循環が悪くなっているため、脳への血流が少なくなり、頭痛が起きると考えられます。ついて詳しくはこちら■低血圧の改善には運動では、低血圧を解消するにはどうしたらよいのでしょうか。健康常識のウソ・ホント:見過ごされがちな「低血圧」。低すぎるのは問題!(2008/11/20、毎日新聞)「低血圧の原因は血圧調節中枢の応答の悪さ。その状態を改善する薬はありません。血管収縮薬が使われることもありますが、効き過ぎてしまうのが問題です。低血圧の改善には、運動がよいそうで、運動が、交感神経と副交感神経の切り替えを早くするのに効果的なのだそうです。記事の中で、低血圧改善のためのおススメの運動も紹介しています。中野教授が勧めるのは、心拍が少し上がる程度の運動で、ジョギング、自転車こぎ、エアロビクス・エクササイズ、水中ウオーキングなど。低血圧の人は血の巡りの調節がうまくいかないので、運動前にはウオーミングアップ、運動後はクールダウンを充分に行うことが大切だと強調します。低血圧の方は、運動を積極的にとりいれていきたいですね。スロートレーニング(スロトレ)などもよいかもしれません。起立性低血圧による立ちくらみの場合は、弾性ストッキングを使うことで、下半身の血液が押し上げられるのを助けてくれます。ためしてガッテン】足の疲れ・むくみ解消&下肢静脈瘤予防グッズ|弾性ストッキング(着圧ソックス)低血圧をよくある症状だと見過ごさず、注意して低血圧を改善していきましょう。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。