できる簡単エクササイズ。今回はその詳細についてお伝えしちゃいます!「おっさんずラブ」の牧、武川にそっくり!?しまるボトルシリーズ株式会社明治が展開している「しまるボトルシリーズ」は、広口で飲みやすいリキャップ型容器が特徴のドリンク。抹茶ラテ」が、順次全国で販売されています。新パッケージには13パターンの「くつろぐイラスト」が描かれていますが、SNSではそのイラストがドラマ「おっさんずラブ」(テレビ朝日系)の登場人物である牧凌太(林遣都)・武川政宗(眞島秀和)に似ていると話題になっています!向井葉月さんに似てる!?しまるボトルシリーズ7月8日に放送されたラジオ「乃木坂46の『の』」(文化放送)では、メンバーの向井葉月さんが上のデザインのパッケージを指して「自分に似ている」と発言するなど、さらに注目度が高まっています。ICE」やジャニーズアイドルも......しまるボトルシリーズさらにTwitterをはじめとするSNSでは、日々「このキャラに似てる!」「あの有名人そっくり!」というコメントが続々投稿されています。JUMPの中島裕翔さんにも見えるという意見がちらほら。言われてみれば、どことなく面影があるような気も......。パッケージをデザインした担当者さんによると、「抽象度の高いイラストによる人物画を使うことで、自分の好きなものを投影しやすい仕組みを作りました」とのこと。今年は酷暑、猛暑を通り越して「危険な暑さ」と天気予報でも表現されていますね。異常な暑さなので屋内にいても熱中症になる人も多数。そんな気候の中、キッチンに長時間立つのは試練ですよね。クーラーも届かない奥まった台所の火の近くで調理するのは大変です。Studio/Shutterstock.com暑いからと言って料理をしない訳にはいきません。毎日外食や出前、レトルトで済ますのも家族の健康のためにしたくありませんよね。長時間暑いキッチンにいるのは危険なほどの気候です。ママの健康のためにも、なるべくキッチンにいる時間を短くできる工夫を行いましょう。電子レンジを活用して涼しく調理Andrey_Popov/Shutterstock.com暑い夏に大活躍するのが電子レンジ。最近はシリコンスチーマーという電子レンジ用の調理器具も出ているので、電子レンジがあれば大抵の調理は出来てしまいます。シリコンスチーマーで出来る事は?●野菜をゆでる●パスタ、そうめんをゆでる●蒸し料理(専用容器があれば茶碗蒸しも可能)焼き魚用電子レンジ調理器具で出来ることは?●焼き魚、焼き鳥、ハンバーグゆで野菜でおひたしを作ったり、ポテトサラダを作る際も電子レンジが大活躍。毎回湯をガスで沸かす必要はありません。専用容器に入れてスイッチをピッと押すだけ。Dmitry/Shutterstock.comラーメンやうどんをゆでたり、スープを作ったりする際便利なのが電子湯沸かし器。お鍋に水を入れて沸かすと、お湯になるまでにけっこうな時間がかかります。その間湯気が充満し、キッチンはムワっと暑くなります。湯沸かし器はボタンを押すだけで、2分ほどで沸かすことが可能。これだけでは調理ができませんので、お湯が湧いたらそれを鍋に移し替えて味を調えましょう。これでスープの完成です。湯沸かし器とガスを上手に使い分けるといいですね。Krason/Shutterstock.com時間のかかる煮込み料理は圧力鍋を使って時短しましょう。時短料理はガスを使う時間を減らせるので、結果キッチンが暑くなりすぎるのを防ぐことが出来ます。PINAR/Shutterstock.comグツグツ煮こむカレーやシチューは圧力鍋を使ってもいいですが、電気を使うスロークッカーもおすすめです。スロークッカーは100度に満たない温度でじっくり時間をかけて熱を通す料理に向いています。材料を入れてスイッチを入れれば、数時間後に美味しく仕上げることができます。電気を使うので熱を発しにくく、キッチンが暑くなりません。オーブントースターを活用して涼しく調理gcafotografia/Shutterstock.comこんがり焦げ目をつけたお肉料理を作りたいけれど、便利な電子レンジ調理器具なんてない、という場合はオーブンレンジも十分代用できます。味を揉みこんだ鶏肉を耐熱皿におき、190度に設定し15分ほど焼きます。焼めがついたらひっくり返してもう5分焼きます。フライパンで焼いたような香ばしい焼めがついてカリッと表面も美味しく出来上がります。炊飯器を活用して賢く調理pixs4u/Shutterstock.comごはんを焚く際に一緒に野菜や卵を入れ、ゆでてしまいましょう。ご飯が炊きあがった際、もう一品メインに添える野菜料理が出来てしまいます。米を研いだ後、ゆでたい野菜(じゃがいも、かぼちゃ、ブロッコリーなど)もしくは生卵をアルミホイルでつつみ、一緒にいれてスイッチを押すだけ。猛暑続きだった2018年。そんな今年の紫外線量は6月末の時点で2017年の3倍近くに及んだとのこと。全身の中でも一番紫外線を浴びる頭頂部は、紫外線により大きなダメージを受けています。@creataniai紫外線が特に強かった今年の夏。紫外線を浴びることで毛髪・頭皮にそれぞれ悪影響が出始めていきます。毛髪は紫外線を浴びつづけることで、キューティクルが損傷していきます。キューティクルが傷つくことで、髪の内部で保護されているたんぱく質や水分、脂質が逃げ出し、枝毛や切れ毛が引き起こされていきます。頭皮が紫外線を浴びると日焼けにより炎症が引き起こされていきます。炎症は頭皮の状態を悪化させ、髪をつくるもととなる毛母細胞の働きを妨げるようになっていきます。なれば、ハリ・コシ・ツヤがなくなるのはもちろん、抜け毛、薄毛の原因になってしまうんです。@hiiichan0625_髪のハリ・ツヤ・潤いを取り戻し、健康的な髪・頭皮を手に入れるために「タンパク質・ビタミン・ミネラル」が配合された食材・食品を積極的に摂取していきましょう。卵は、良質なたんぱく質が配合されており、鉄分やセレニウムも含有しています。豆腐には女性ホルモンをサポートする大豆イソフラボンが配合されています。青魚は、たんぱく質がとっても豊富で、血流を改善する効果も持ち合わせています。これらの食材を取り入れ身体の内側から頭皮・ヘアケアを行っていきましょう。/5,124円(税抜)血行を促進する、卵黄ペプチド成分を配合したサプリメントです。血流を改善し、栄養分を髪・頭皮のすみずみまで行き渡らせることで太く丈夫な髪へと導きます。ツヤ・コシに働きかけます。@masaosugaya※画像はイメージです。/1,600円(税抜)美容室御用達!毛先まで潤いで満たし、しっとりまとまる扱いやすい髪へと導く話題のトリートメントです。紫外線によってダメージを受けた部分にピンポイントで潤いを与え、保湿力の高い「ハチミツ」や、ツヤ髪を導く「CMCカクテル」をたっぷり配合。ハリ・コシのある美髪を目指します。2018年8月24日スキンケアアイテムからメイクアップ用品まで、たくさんの人気アイテムを取り揃える「アルビオン」。2018」の開催がまもなく始まります。9月15日(土),16日(日)の2日間です。9月3日(月)になりますので、早めの応募をおすすめします。イベントは2部制で開催され、1部は12:00-15:30、2部は15:30-19:00です。会場は東京国際フォーラムホールB7で行われます。9月28日(金),29日(土)の2日間です。こちらも2部制で開催され、1部12:00-15:30、2部15:30-19:00です。/6,000円(税抜)8月18日発売の新商品。高レベルなカバー力と透明感で、見違えるようなクリアな肌へと導きます。/12,000円(税抜)9月17日発売のパウダーファンデーション。フィット力抜群のファンデが気になる肌トラブルをしっかりカバー。表情ジワまで巧妙に塗り替えます。「髪がぱさつく・まとまらない」といったトラブルを抱える大人女性も多いのではないでしょうか。年齢と共に増え始める髪トラブル。長い髪がパサついて野暮ったく見えてしまう...。ロングヘアはもう似合わない...。それなら、品良く美しく魅せることのできる「ボブヘア」にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。@suguruyooo可愛らしいイメージが持たれている「ボブヘア」。アラフォー女性には似合わないのでは?と思っている方がたくさんいます。@suguruyooo後頭部にボリュームを持たせつつ、襟足はすっきり締めるラインのキレイなショートボブです。前髪を長めに残すことで、セクシーな雰囲気を引き出すこともできます。@hiroyuking0721前髪を下ろさず「ワンレンバング」にしたショートボブスタイル。前髪が上がるだけで一気に大人のセクシーさを引き出すことができます。クールなスタイルにも見えますが、ボブ特有の丸みもありますので、女性らしさもしっかりキープされています。・大人可愛いウェーブボブ@yusksakamotoウェーブが取り入れられたボブスタイル。短い前髪に抵抗がある大人女性も多いですが、ショートボブ×ウェーブと組み合わせれば、幼くなりすぎてしまう心配もありません。@j.money-childボブヘアの定番とも言える「ワンカールボブ」。フェミニンすぎて若作りに見えてしまうのでは?という不安の声も上げられます。前髪を「かきあげバング」にすれば大丈夫。可愛らしさと大人っぽさを組み合わせた、ボブ初心者にもおすすめのスタイルです。@kaor198頑張りすぎないナチュラルなボブを目指すなら、無造作が可愛い「ラフボブ」に挑戦してみましょう。このスタイルなら内巻きボブにこだわらなくても大丈夫!切りっぱなしヘアや外ハネに悩む人にもおすすめです。女性らしさも大人っぽさも引き出すことができるボブヘア。ショートボブからミディアムボブまで、形も様々です。普通のポリッシュより流れにくく、長持ちするジェルネイルですが、それでも3週間もすればリフトし始めます。サロンでジェルネイルをやってもらうと結構高額なので出来る限り長持ちさせたいと思うのは当然のこと。お気に入りのデザインのネイルをさらにモチよくさせるケアをご紹介します。@nailpjジェルネイルの寿命は3週間から1ヶ月ほど。3週間もたてば自爪が伸びてきて自爪とジェルの境目が浮いてきます。その状態で家事や仕事をしているとジェルが欠けて来たり、割れたり、ついにはベロンと剥がれてしまいます。10本ある指のうち1本剥がれてしまうだけで見栄えが悪くなるので、そうなるとすべての爪をオフしないといけなくなります。●外的理由...ピアノやパソコンなどを爪で叩いて振動を与えているの2タイプがあります。この理由を改善すれば、さらに1週間ほどモチを良くすることが可能です。@mami__nail爪は一見サラサラにみえますが、実は肌と同じように表面には水分と油分があります。乾燥の季節や水仕事で爪も乾燥気味に。爪が乾燥すると健康な爪が生えなくなってしまいます。ジェルネイルは自爪の上にかぶせるように施術するものですので、ベースとなる自爪が不健康だとジェルネイルもはがれやすくなります。肌の保湿ケアには余念がないのに爪の保湿には無関心という方、案外多いのではないでしょうか?爪も体の一部。乾燥から防ぐことが大切です。@nana.4queensマニキュアのように筆で塗るタイプの、ネイル専用オイルを使いましょう。サロンに行くと最後に爪と皮膚の境目に塗ってくれる、あのオイルです。しており、いい香りがするものもあるので、塗っても不快感はありません。一日三回、爪の根本と左右に塗ってあげましょう。@satsuki_m_orisueハンドクリームも代用可能です。手に塗ったついでに爪にも塗り込みましょう。こちらも爪の周りを沿うように塗り込んであげると、ささくれもできにくくなります。水仕事をする際は手袋をplantic/Shutterstock.com家事をしているとどうしても爪がはがれやすくなります。理由の一つは長時間水につけているせいで爪がふやけてしまうから。一つはお皿など固いものに爪があたり、衝撃を与えてしまうからです。防ぐ方法はゴム手袋をして皿洗いやお風呂洗いをすることです。水が原因でジェルが取れやすくなることを防げるでしょう。ゴム手袋をする利点はもう一つあります。手袋をする前に手に保湿クリームをつけ、水仕事をお湯で行うなら、手袋のなかが蒸され、保湿効果を上げることが出来ます。家事をしながら手のケアまでできるので一石二鳥です。@chi_nyaaaOLさんであれば毎日パソコンを使わないといけませんし、主婦であれば家事で手を使う機会が多いでしょう。爪にかかる衝撃が多ければ多いほど割れやすいのは当然のこと。意識的に指の腹でキーボードを打つようにし、爪への負担を減らしましょう。フットネイルをしている場合は、窮屈な靴を履いて爪を圧迫することがないように心がけましょう。つま先に余裕のある靴を選ぶことで、ネイルのモチを良くすることが出来ます。時間とお金をかけてしてもらったお気に入りのデザインですから、出来る限り長く楽しみたいですよね。ネイルが長持ちするかどうかは、家に帰ってからのあなたの爪の扱い方次第。乱雑に扱っていてはすぐに剥がれてしまいます。肌ケアにかけているのと同じだけの時間、同じだけの関心を、爪にも払ってあげましょう。今回調査したのは、ジェイフロンティア株式会社から発売されている「ホワイピュア」シリーズ。薬用美白クリーム」と、飲むだけで内側からも徹底的にケアできる「ホワイピュア」の2つで、内側と外側からの簡単ケアが叶うシリーズです。ranQueenで1位を獲得したこともある注目のアイテム。使い心地や肌の変化が気になりますね!いつものケアにプラスで使える薬用美白クリーム大きく「美白」と書かれたシンプルなパッケージ。薬用美白クリームは医薬部外品で、トラネキサム酸やアルブチンといった有効成分が配合されています。美白アイテムにはよく聞く成分の名前だと思いますが、簡単に言うと、トラネキサム酸は、シミのもととなるメラニンを作らせないよう働く成分。アルブチンは、できてしまったメラニンのもとを黒くさせないという働きをします。シミとして表面に出てきてしまったものではなく、肌内部でこれからシミになるかもしれない部分にアプローチする成分なので、実感するのにも少し時間はかかるかもしれませんが、日焼けをシミにしたくない!という人にもピッタリのアイテムです。クリームの出し口は小さく、少しずつ出るようになっていて、全体に塗ってももちろん良いですが、部分的にも使いやすいパッケージ。クリームは少し固めでこっくりとしていますが、なじませるとベタつくことなく、少し置くとさらりと気持ちよく仕上がります。内容量は27gで、サイズも小さめ。ポーチにもおさまりやすいサイズなので、持ち歩きにも便利!保湿成分や肌を整える成分も含まれていて、シミやそばかすの対策だけではなく、乾燥によるシワの対策もできるので、外出先で「顔が疲れているな」と感じたら、目もとにさっと塗ってあげることもできます。敏感肌の人には美白有効成分が刺激になることもあります。自分の肌の状態をみながら、上手に取り入れる方が良さそうです。薬用美白クリーム医薬品でできる、内側からの美白ケア内からケアする「ホワイピュア」。実はこれ、サプリメントではなく、第3類医薬品という、いわゆる「お薬」です。1日2回、1回に3錠という容量が記載されているのですが、これはきっちりと守ってできるだけ食後に服用します。服用している薬がある場合は、医師にも相談した方が良さそうです。筆者がしばらく続けて飲んでみたところ、特に胃痛や下痢などの副作用は感じませんでしたが、その時の体調に合わせて飲むようにしたりと、注意はしたいなと感じました。白い錠剤には、特ににおいや味もなく、とても飲みやすくなっています。パッケージもシンプルでキレイなので、飲む習慣も楽しむことができますよ。シミを防ぐL-システイン、シミを薄くするビタミンCという有効成分がしっかりと配合されている上に、シミを排出するビタミンB2・B6なども配合されているので、肌の状態をしっかりと整えていってくれます。筆者は数日間で、気になっていたくすみが気にならなくなったので、続けることでどんな肌へと変わっていけるだろうとワクワク!人によって効果の違いはありますが、オンラインショップではお得なキャンペーンもあるようなので、試してみるのも良いかもしれません。・医薬品なので効果が期待できるホワイピュア(医薬品)秋だからこそ大切にしたい、残さない美白ケアをどんなに念入りにケアをしても、紫外線による肌への影響は大きく、シミやシワなどの肌悩みは尽きませんよね。肌のシミやくすみは、紫外線やホルモンの刺激でのメラニンの増加と、血行不良が主な原因のよう。美肌に必要な成分をしっかりと補い、マッサージなど手軽にできることを取り入れたり、生活習慣を見直すことも大切になってきます。自分に合ったアイテムを上手に取り入れながら、頑張れることは頑張り、抜くところは抜いて、自分をいたわりながらケアができると良いですね。2018年8月24日40代に突入すると、いっそう気になってくるのがお肌のエイジングケア。@rika_no_mise忙しい40代女性にとって最も重要で、なおかつスルーされがちなのが毎日のスキンケアルーティンの見直しです。10代、20代、30代を経て体に変化があるように、お肌にも確実に変化が訪れているものです。今までは内側にキープできていた潤いが外側に放出されやすくなるうえに、これまで蓄積されてきた肌への負担がシミやシワとなって徐々に表れる時期でもあります。そんなセンシティブな時期だからこそ、なるべく健康なお肌を保つために毎日の洗顔や保湿、クレンジングを見直すことが大切です。@daisypeace0510お肌に足りないものが分かれば、今度は使っている化粧品も見直す必要があります!ありとあらゆる化粧品が溢れる世界。自分にピッタリ合う化粧品は必ず見つかるはずです。ゆらぎ肌に悩まされている・・・という場合は、基礎化粧品やケア方法がお肌に合わなくなってきた可能性が大。@make__roommoiシミやシワからはどうしたって逃れられないのが大人の肌。なんとか最小限に食い止めてすっぴんにも自信をもちたいですよね。40代のエイジングケアで大切なのは、紫外線対策を決して怠らないこと。提唱する「一日に必要な野菜」は350g。レタスを350g食べる必要がある!というわけではなく、一日三食の食事の中で色々な野菜料理を食べることが、美味しく&楽しく栄養を摂取する秘訣ですよ!いかがでしたか?40代に差し掛かってから、今まではなかったタイプの肌トラブルに悩まされる方も。自分の肌に自信を持てるように、エイジングケアにとって大切な毎日のスキンケアや食生活の見直しをしてみてくださいね。友達関係が長く続いていても、ある日あるときふっと恋に落ちることがある...。目の前にいる彼を改めて好きなんだと認識した途端、顔も真っ赤に。今まで友達として接してきた以上、ここから彼女候補になるのは大変。女性らしく振る舞えば簡単に落ちるものでもありません。今回は、友達関係が長く続いた彼と結ばれる方法をご紹介します。Sudnitskaya/Shutterstock.com友達同士から恋人へと昇格するためには、友達の枠から飛び超えなくてはいけません。恋人候補になるというよりも、彼が自然と相談したくなる、もしくは会いたくなるポジションを目指してみましょう。つらいとき側にいる存在に少しずつなるのです。運悪く彼に彼女ができてしまっても、それでも彼にとって良き理解者でいれば、最終的に彼はあなたの元へと戻ってきます。恋愛相談をされたときは、あくまでも友達として聞いてあげること。「早く別れなよ」「そんな人あり得ない!」と、個人的な気持ちが混ざらないように気をつけて。遊びをデートっぽいプランに変更takayuki/Shutterstock.com二人では会うけど、友達としてしかみられていないのが分かる...。それはきっと二人で会っても、まったくデートっぽくないから。遊びに行っても、いつもの街のいつものカフェでお茶をするだけの関係...。恋愛対象として見てほしいなら、デートっぽい雰囲気になるように提案してみて。ようにデートスポットして定番な場所を指定すると、さすがに彼も異変を察知するでしょう。今までずっと似たような場所にしか行かなかったのに、いきなりデートスポットを指定されたら薄々とこちらの気持ちが分かるはず。Grinvalds/Shutterstock.com彼を男友達としてしかみていない期間にデニムしか履いていないなら、たまにはスカートやワンピースを着て女子らしさをアピールしてみませんか?彼がどんな女性を好みとするのか、どんなファッションが好きなのかを聞き出し、洋服を買い足すだけでも恋活になります。ファッションの方向性を変えすぎても、彼に怪しまれるだけかも。バランスを図りながら、ときどき女子らしい服装に変えてギャップを演出してみて。焦らない・急かさないBrAt82/Shutterstock.com友達としての期間が長いと、そこから抜け出し、恋愛対象としてみてもらうためには時間がかかります。彼もさすがにいきなり、あなたに恋に落ちることはありません。大きな結果を狙うからこそ、準備期間が必要です。焦ると、すぐに空回り。気持ちを伝える前に彼の方から「お前とはそういう関係じゃないんだよな~(笑)」と明るく冗談を言われる場合も。女友達から一人の女子としてみてもらえるように、時間をかけながらイメチェンを目指しましょう。友達関係が長く続いたからこそ、そこから彼女になるのは大変!でもきっとお互いに心地よさを感じるからこそ友達として側にいられたはず。