2019/05/28SHAREツイートシェアはてブPocketLINEこんにちは!思考ドライブのスギノタカノブ(@tknbsgn)です(=゚ω゚)ノヨッ野菜ジュース生活が何の問題もなく進んでしまっていました。野菜ジュース生活三日目はコチラ!https://tknbsgn.com/yasaijyu-suto3/しかし遂に、お腹減ったお腹減ったよでも食べないよ・・・。五日以内に諦めたらご飯おごるとか言っちゃったしな・・・笑そんな弱音とか言っちゃってるけど、体軽いし、ご飯食べなくていいのは楽だし、ハマってるのは本当。消化にエネルギー使わないし・・・(今のところまだ減ってないがな)だがそんな一日一食+野菜ジュース生活には問題点がある。筋トレ中の人には厳しい食生活です一日分の栄養を一食でとるのは大変だぞオレは筋トレを続けている。満足いく筋肉はついていないにしても、続けているのだ。筋トレにはたんぱく質が必要だ。聞くところによると、筋トレをしている人は体重×1~2グラムはいるみたいだ。ことはさ、仮に1グラムだとしても60グラムくらいは摂取しなきゃいけないわけよ。野菜ジュースにたんぱく質って入ってないんだわ。ほんの少し入ってるけどwwwどの野菜だ入ってるヤツはwwwするとさ、一食でたんぱく質を60グラム摂取しましょうってなるじゃん。卵一個でたんぱく質6.5グラムだよ?納豆1パックで確か7グラムくらい。10個とか無理っしょ。気持ち悪くなっちゃうよそんなに食ったら。白身だけならいけそうだけど、食べ物を大切にするオレは黄身を捨てるなんて出来っこない。・たまごを三つ(これで20グラムくらい・納豆を二つ(これで15グラムくらい・鶏肉料理100グラムくらい(これで22グラムくらいあわせて57グラム。ドヤなんとか体重×1グラムは確保したぞ。肝心なコストもさしてかかってない。たんぱく質摂取をする。コレでなんとか許してください。お腹いっぱい食べる幸せ一日一食なんで、野菜ジュースだけでは後半戦、めっちゃお腹が空いて。ぬぁあああああお腹減ったよおおおおおってなってるところで食べる夜ご飯。美味しいもの食べたいなら一時間まて。美味しいもの食べたいなら二時間まて。́Д`)マテナイ体重が落ちることは気にしない一日一食なんてしてたら、体重は当然落ちていく。摂取カロリーが足らないのは目に見えている。野菜ジュースだけではエネルギーをカバーしきれないのだ。!!同時に筋肉も落ちる!!コレも当たり前のこと。筋肉も脂肪も、一緒に落ちていく。筋肉だけ残ればガッチガチマッチョになれるのになぁ・・・そんな上手くいかないようだ。体重は落ちていくわけだけど、オレが大事にしたいのは体脂肪率だ!今20パーに近い量あるからね。エグザイルに言わせれば、10パー以上はデブらしいよ。オレ、二倍くらいデブなのね・・・ちくしょおおおおおおおおお!!!痩せてやる!!痩せてやるからな!!!!エグザイルめ・・・イケメンどもが・・・FLOWERよく聞いてるぞ・・・ちなみに今ココ。昨日食いまくったので体重戻っているが(仕事の差し入れにカツがきたりなんだりしたのだ前日、前々日と体重減少の兆しがある。(多分腸内が減っているのだと思うしかし、目安にはなっても体重などはどうでもいい。肝心なのは体脂肪率を落とすことだ。なんか昨日は少し下がっている。本当は夜一食じゃなくて、昼間一食の方が脂肪は落ちるだろうな~と思いつつ、そこは生活パターンとか、僕の理想と合わないので諦めます。下がれ~!!筋トレ中の人には厳しい食生活です筋トレを愛する筋肉さん達にはこの生活は・・・合いません。́▽`)一日6食とかして、常に栄養をとったほうが筋肉はつきます。・無理しても良いから痩せたい・日中眠くなりたくない・ご飯の用意がめんどくさい・一日一食の芸能人に憧れがある・精神的強さを周りに自慢したいwという人にオススメします(๑•̀ᄇ•́)و✧ではまた、慣れてきましたのでちょっと間を置いて更新しようと思います~。引きこもりでコミュ障な人でも出来るバイト2選【僕もやってます】おしゃれするのがめんどくさい男向けの「1000円代最強アイテム」に驚愕。貴信WEBライターをしている半引きこもり。電車に乗ると死にそうになるタイプです。HIKILOGでは半引きこもり生活での雑記を綴ってます。