便利メモMENUホーム◆ワードが便利!◆月ごとのこと!◆サイトマップ!ちょっと便利メモ日常の役に立つ情報発信のブログです。2019/10/22シニア?世代、シルバー世代?の私たちが集まると、決まって出る話題は健康のこと!そして、その後に見た目が「年寄り臭くなりたくないねっ!」の話になって、わいわいとすっごいにぎやかなんです。これが、私たち世代のお金の掛からないストレス発散方法なんですよ。先日は、髪の毛の話になり大いに盛り上がりました!友人の中に、お出かけの時とっても楽だからと、数年前からカツラを使っている人がいます。これも、解決方法の一つだけど、髪の毛にいい食べ物を食べるといいよねとなり、私が調べる役を仰せつかりました!ということで今日は、髪の毛にいい食べ物と男性ホルモンとの関わりをお伝えしますね!スポンサーリンク髪の毛にいい食べ物とは?先日、同世代の友人たちが集まり、髪の毛の話になり大いに盛り上がりました!その内容は髪の毛にコシが無くなった髪の毛が細くなった頭のてっぺんが薄くなった髪の毛が少なくなったこれらの悩みが、食べる物で少しでもなくなるとうれしいですねっ!そこでいろいろリサーチした結果、次の食べ物が効果的だと分かりました。昆布ワカメヒジキなどがあります。髪の毛に良いと言われる食べ物は、以上のようにこんなにもたくさんありましたが、大事なことはバランスよく食べることです!ワカメや昆布などの海藻類が髪の毛にいいと、昔からよく言われていたことですが、これだけではなく、いろいろな栄養素がサポートしあっているんです。タンパク質、ビタミン、ミネラルなどなど・・・それと、私たちくらいの年齢的なものも関係してきます。女性も年齢が上がると、髪の毛が薄くなったり、生えにくくなってきます。女性も男性ホルモンが関わっているんです!えっ、それって女性も関係あるの?そうなんですよ、関係あるんです!女性は更年期になると、ホルモンバランスが崩れてきます。女性ホルモンが減るので、相対的に男性ホルモンが多くなるんです。髪の毛は女性ホルモンと男性ホルモンの、バランスよい状態が必要なので、それが崩れると髪の毛の成長が鈍ってきます。女性も、年齢が上がると髪の毛に影響が出るんですねえ~。食べ物の他にも大事なことはまだあります!意外な気がしますが、食事時間も髪の毛にとっては大事なんですよ。うそ~、ホントなのって疑ってます?次は、髪の毛にとっていい食事時間について見ていきましょう!スポンサーリンク食事時間が健康な髪の毛を作る!?健康な髪の毛のために、できれば夕飯は夜8時までに済ませましょう!そして、夜食は食べないように!人間の身体にはリズムがあり、決まった時間に食事をすることで、リズムが整ってきます。それは、食事は身体の基本であるという考え方からです。食事をおろそかにしないことが健康な髪の毛へのスタートなんです!いつも同じような生活は無理かも分かりませんね。忙しくて食事をとる時間がない時は、その時間に何か軽く食べるだけでもいいんですよ。あっ、そうそう、さっき食事は夜8時までに済ませましょうと言ったのには、訳があるんです!それは、成長ホルモンに関係するからなんです。成長ホルモンは髪の毛を新しく作る作用がありますが、それには条件があります。それは、しっかり眠ることと、血糖値が下がる必要があるんです。夜の食事時間が遅いと、血糖値が上がったまま眠ることになり、成長ホルモンが出にくくなるんです。夜8時までに食事を済ませ、夜食を食べないようにすることは、健康な髪の毛のためにはとっても大事なことんです!終わりに髪の毛にいい食べ物はたくさんありましたね。昆布ワカメヒジキなどがありました。食べ物だけではなく、食事時間も大事なことでした!成長ホルモンのためには、夜8時までに済ませることです。女性は年齢とともに、女性ホルモンと男性ホルモンのバランスが悪くなってくるので、髪の毛が薄くなったり、コシが無くなってくるのはある程度仕方のないことのようでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。高齢になると便秘がちになる人がたくさんいます。100gは?栄養分も気になる!じゃがいものカロリー気になりませんか?ポテトチップスなどついつい食べ過ぎてしまいます。じゃがいものカロリーと栄養についてご紹介しています。POST足のカサカサを治す方法!昆布?生芋こんにゃく?冬になると足やかかとがカサカサになります。足のカサカサを治す方法に、意外なものがあります。(新しいウィンドウで開きます)注意力散漫を長所とみるとこんなことが見える!注意力散漫は短所と考えられがちですが、十分長所となります。私が思う長所をご紹介します。(新しいウィンドウで開きます)祝い金は奇数?偶数?どちらを入れればいいのか?お祝い金を包む時、奇数枚だっけ?偶数枚だっけ?と悩むことはないでしょうか?お祝い金の奇数と偶数は中国の陰陽思想から来ています。(新しいウィンドウで開きます)蚊の退治!部屋で安全な方法はこれです!室内の蚊を退治する方法を6つご紹介します。それから蚊に刺されると痒くなる原因となぜ蚊は血を吸うのかも合わせてご紹介しています。効果的な塗り方のポイントを追加しました!こちらからご覧ください。平均寿命と健康寿命に関する新しいデータを追加しました。平均寿命も健康寿命も男性のほうが女性より伸びが高いです!こちらからご覧ください。便利メモ日常の役に立つ情報発信のブログです。