髪は毎月行きますが美容には無頓着で「よく寝て食べて動く」この3つが基本でしたが最近お肌のために意識的に取り入れてる食材があります。黒酢を朝に飲んだりハト麦茶にしたり牛乳を豆乳にかえたりアーモンドやナッツ類を食べたりお肉はもちろん卵は毎日食べたり夕食後に果物を食べるなどなど※正しい成分は調べてね。これはゆで卵ねお手軽に摂取できる食べ物から気を付けるようにしてます〜PS.それと日焼けしないように注意してます。京都北山のきもの教室Seesaaブログ。