人間関係の悩み2018.02.23人付き合いに苦痛を感じる事が多いと、毎日の生活が億劫になってしまいますよね。子供の頃は、親に任せて、人付き合いをある程度は回避する事も出来ますが、大人になってからはそうはいきません。人付き合いに苦痛を感じる方は、なぜ自分が人付き合いが苦手なのかをしっかり振り返り、気持ちをラクにする方法を考える事が大切です。どれだけ苦手であっても、今後の生活で人付き合いを避け続けることは出来ないので、人付き合いの苦痛を楽にする心の保ち方を身につける必要があります。そこで今回は、人付き合いを苦痛に感じる場合に、心を楽に保つ方法についてお伝えします。『良い子』になるのはやめよう自分のせいだと思うのをやめよう休息期間を設けよう深呼吸をしよう自分の辛い気持ちを日記に書こう没頭できる趣味を見つけよう『良い子』になるのはやめよう人と接する時に、つい本来の自分を隠して『良い子』を演じていませんか。自分を抑圧したまま人付き合いを行っていると、ストレスが溜まって心が疲れてしまいます。自分の全てを人前でさらけ出す必要はありませんが、適度に本来の自分のままで人付き合いを行うと、心が楽になります。良い子になるのはやめて、ストレスから解放されましょう。自分のせいだと思うのをやめよう人付き合いが上手くいかないのを、自分のせいだと考えて不安を抱え込んでしまう人もいます。人付き合いが苦手な事を自分のせいだと感じると、とても苦痛を感じてしまいますよね。誰かと会った時に、もしその人が機嫌が悪そうにしていても、それはあなたのせいではないかもしれません。家で嫌な事があった時や、体調が悪いときは、程度の差はありますが、誰でも不機嫌になってしまうものです。1回の出会いが上手くいかなくても「自分のせいだ」と自分を責めるのはやめましょう。休息期間を設けよう人付き合いに苦痛を感じているのに、我慢して普段通りの生活を続けていませんか。辛い気持ちをそのままにして、我慢をしていると、いつかパンクして心が壊れてしまいます。人付き合いに苦痛を感じ始めたら、まずは休息期間を設けてみましょう。仕事や学校で平日が無理な場合は、休日のうち何日かを「この日は誰とも会わないで好きに過ごす日」と決めて、ゆっくり過ごしてください。心をリフレッシュさせれば、ストレスも減りますし、「あと○日頑張れば休息日」だと思えば、日々の人付き合いが少し楽になることでしょう。深呼吸をしようストレスを感じている時に、深呼吸をすると気持ちが楽になることをご存知の方は多いことでしょう。苦手な人付き合いをしている時も、体が緊張して呼吸が荒くなったり血圧が上がったりと身体にも変化が起きます。人と接しているときに「今ストレスを感じているな」と気付いたら、ゆっくり落ち着いて深呼吸をしましょう。深呼吸をすることで、呼吸を落ち着かせて、緊張を和らげることが出来ます。深呼吸を行うときは、よりリラックスの効果を得るために、なるべくゆっくり息を吸って、深く吐くようにして下さい。自分の辛い気持ちを日記に書こう人付き合いを苦痛に感じている人は、人付き合いでの悩みを人に話すことさえストレスに感じてしまう場合もあります。そのような時は、一日の終わりに、自分の辛い気持ちを全て日記帳に書いてしまいましょう。何がどれくらい嫌だったかを全て書くことで、文字として辛い気持ちを吐き出し、おさらばすることが出来ます。あなた以外誰も読まない自分だけの日記帳ですから、気が済むまで思いっきり書きたいことを書いてスッキリしましょう。没頭できる趣味を見つけよう人付き合いを苦痛に感じるあまりに、人と接していない時間にまで人付き合いについて考えてしまうこともあります。人と接しなくても良い時間まで人付き合いの事を考えていると、1日中、心が疲れたままになってしまいます。そんな時にお勧めなのが、何か没頭出来る趣味を見つけることです。辛いことは終わるまで時間がかかるのに、楽しい事はあっという間に終わってしまった経験はありませんか。好きなことに没頭していれば、その日あった嫌なことを考えずに集中する事が出来るので、苦手な人付き合いについても考えなくて済みます。全力で没頭できる趣味を見つけて、人付き合いについて考える時間を減らしましょう。人付き合いを苦痛に感じ始めた時に、楽になる事が出来る心の保ち方をお伝えしました。人付き合いを苦痛に感じている方は、人に辛い気持ちを伝える事が出来ない場合が多いので、辛い気持ちのはけ口をなかなか見つける事が出来ません。人付き合いを苦痛に思う気持ちを少しでも減らせるように、良い子になるのはやめ、人付き合いが苦手な理由を自分のせいにするのもやめましょう。それでもまだ心に余裕が無いときは、深呼吸をしたり、辛い気持ちを吐き出したり、リフレッシュできる休息期間を設け、心の負担を減らしてください。人付き合いは、生活していく上では避けることが出来ませんが、心の保ち方を工夫することで、悩みを軽減する事は可能です。人付き合いのストレスから解放されて、日々の生活をより楽しいものにしていきましょう。会話やコミュニケーションの悩み口下手を克服する!会話が自然と弾む5つのメソッド口下手のせいで話が弾まないということが悩みの人っていますよね。この機会に、脱・口下手を狙ってみませんか?そこで今回は、口下手を克服するための第一歩として、会話を自然に弾ませるためのメソッドをお伝えします。「私はこういう人間だ」「僕はこう思う」と自分の思いをアピールしたいけれど、喋るのが苦手だと、言えずじまいになってしまうことがありますよね。そこで今回は、喋るのが苦手でも出来る、5つの自己アピール法をお伝えします。会話やコミュニケーションの悩みコミュ障で仕事できない!職場で上手くやる5つの方法コミュ障の人が仕事をするのは辛いものがありますよね。仕事を辞めたいと思ってしまうことが多いのも確かですが、仕事を嫌がっているわけでも、責任感がないわけでもありません。コミュ障でも仕事を立派に果たしている人はたくさんいます。そこで今回は、コミュ障でも職場で上手くやっていくための方法をお伝えします。話が苦手だと自覚している人は意外と多いですよね。大人になると話が苦手でいると困るような場面が多々あります。友達付き合いはもちろんのこと、仕事上でも多々あるでしょう。そこで今回は、話が苦手な原因を知り、人付き合いを上手にすすめる方法をお伝えします。相手と話していても、すぐに止まってしまったり、話題が広がらないと、自分の会話力をもう少しアップさせたいなと感じることがありますよね。そこで今回は、会話力アップのための5つの術をお伝えします。誰と話しても会話が続かないのは何故?とお悩みの人は少なくないはず。話すこと自体は嫌いではないのに、話が弾まないのはつらいですよね。そこで今回は、会話が続かない原因とそれを解消するための対処法についてお伝えします。会話やコミュニケーションの悩みコミュニケーションが下手な私に友達が多い5つの理由コミュニケーションが下手なのに、友達が溢れているような人っていますよね。そんな人はなぜ友達をたくさん作れるのでしょうか。そこで今回は、コミュニケーションの下手さが関係なくなるほど友達に好かれる人の条件をお伝えします。会話やコミュニケーションの悩み大事な場面であがらないための5つのあがり症対策とは大事な場面に直面する度に、いわゆる『あがり症』の方は良い対策法はないものかと思い悩むものですよね。そこで、今回は大事な場面であがらないための5つのあがり症対策についてお伝えします。人前で緊張するのはどう克服すれば良いものか......と思い悩む人は少なくないでしょう。一人の時は平気なのに、人の前に立つと緊張してしまう癖は困ったものですよね。そこで今回は、人前での緊張を克服する方法をお伝えします。人間関係の悩み友達がいない理由。「なぜ自分には友達がいないのだろう...」と、ふと寂しい気持ちになる瞬間ありますよね。今の時代、人間関係が希薄になっていると言われています。そこで今回は、友達がいない理由と寂しい思いをしない為にできる事をお伝えします。人間関係の悩み会話するのもイヤ...「苦手な人」との上手な付き合い方あの人と会話するの、苦手だわ......と、つい思ってしまう相手は誰にでもいるはず。そんなに苦手なら関わらないのが一番ですが、社会人になるとそう簡単にはいかないですよね。そんな人との付き合い方は一体どうすれば良いのでしょうか。そこで今回は、苦手な人とうまく付き合う方法についてお伝えします。口下手は、営業マンにとってはデメリットではありません。優秀な営業マンとは、顧客が求めていることを聞き出し、それを提案に盛り込んでいける人。黙ったままでは何も始まりません。そこで今回は、口下手な営業マンが、お客様に気に入られるための秘訣についてお伝えします。劣等感をぶっとばせ!.タイトルとURLをコピーしました。