流行に流されない!インフルエンザ予防のお話。日に新たに、日々に新たに、又日に新たなり。日に新たに、日々に新たに、又日に新たなり。名言・故事・名セリフと駄文をお届けするIT経営コンサルタント川上賢人のブログ。自称『どちらかと言えば天才』がちょっと格好良い事とかを書いてみるチラシの裏。吉備路で活動するIT経営コンサルタント。自称「どちらかと言えば天才」ネタ好きだがマニアックで通じないことが多いのが最近の悩み。人生を明るいと思うときも、暗いと思うときも、私は決して人生を罵るまい。20年後に失望するのは、やったことよりもやらなかったことだ。夢、これ以外に将来を作り出すものはない。人生は決して後戻りできません。進めるのは前だけです。人生は一方通行なのですよ。「今の若い者は」などと、口はばたきことを申すまじ。勤務時間と生産性の関係について、なんて格好良いことは書いてません。そのことは出来る、それをやる、と決断せよ。それからその方法を見つけるのだ。愚かなことを言う者があっても、最後まで聴いてやらねばならない。なければ、聴くに値することを言う者までもが発言をしなくなる。活用なき学問は、無学に等しい。流されない!インフルエンザ予防のお話。編集インフルエンザ予防ネタの記事を書こうと思ったのは1ヶ月近く前の話ですが、Facebookなどでお友達の投稿を見ていると、まだまだインフルエンザが流行っているようです。言うことで2月も終わりの今更ですが書いてみます。仕事柄、風邪やインフルエンザでダウンするとお客様に迷惑がかかってしまうので風邪予防には特に注意を払っています。今回はその予防についての個人的な考え方のお話。私が風邪予防でやっているというか注意しているポイントは2つ。『手洗い』と『水分補給』です。第1に手洗い手洗い、みんな幼稚園保育園の頃から言われているはずなんですが、外出するとトイレに行ったあと手を洗わない奴が意外といるんですよね。公共のドアノブや店の商品をその汚い手で触るんじゃねぇよ!と後ろから蹴りを入れたくなります。大人なのでホントに蹴ったりはしませんが、マジでそう思いますね。トイレ行って手を洗わないとか衛生観念の欠落した土人蛮族の類なんじゃないかと思いますね。閑話休題トイレの後は手を洗う。外から帰ったら手を洗う。生ものを触ったら手を洗う。小まめに手洗いをする。これだけで風邪だけでなく食中毒とか物もらいとか色々予防できます。手の洗い方なんてのもありますが、あ、一応載せておきますね。以前、流水で15秒以上流せば9割以上の雑菌は流されるってテレビでやってました。正しい手洗いの方法で真面目に洗うとそれだけで15秒とか掛かりそうですが、石鹸とか使わなくても15秒以上かけて手を洗えばOKって事らしいです。公衆トイレとかコンビニのトイレで石鹸がない場合も15秒以上洗えば大丈夫って事。個人的には、冬場とか寒くて15秒も水に浸けていたくないので時間短縮のために石鹸、それも消毒用のハンドソープを使ってますけどね。何はともあれ、外から帰ったら手を洗う。風邪予防インフルエンザ予防にはこれが一番効きます。ちなみに、うがいは風邪予防にはほとんど効果ないそうです。やりすぎると口内やのどの粘膜がはがれて風邪をひきやすくなってしまうそうです。口内が乾燥する(いわゆるドライマウス)とインフルエンザやノロウイルスに感染しやすくなるだけでなく、口臭や虫歯の原因にもなるそうです。うがいは風邪予防にはあまり効果がないというのが近年の定説だそうです。(近年て何年ぐらい?私が最初に聞いたこの話を聞いてから20年近く経ってるけど(^^;)しかし、口内を湿らせる(乾燥を防ぐ)という意味では多少の意味というか効果があります。『1日3回以上うがいをしたグループは風邪を引く人が40%も少なかった。ういがいの風邪予防の効果が実証された。』という話があり、やっぱり「うがい」に風邪予防の効果があるんじゃないかと一時期少し話題になりました。これ、水でのうがいとうがい薬を使ったうがいで効果の差は見られなかったんですよね。言うことは、単純にうがいで口内の保湿が高まった結果、風邪をひく人が減った、と考えるのが筋が通ります。「うがい」自体に風邪予防の効果があるのではなく、口内を乾燥させないことに風邪予防の効果があるのです。同じ理屈で、マスクにウイルスを防ぐ効果はありませんが、マスクで口内を保湿することで風邪の予防になるという効果はあります。マスクは見た目がアレなんで、風邪予防でマスクするぐらいならウイルスブロッカーでも提げてた方が見た目もコストパフォーマンスも良いと思います。接客業や講師業の方は。3個セットエンブロイ株式会社ちなみに、インフルエンザウイルスは気道の粘膜に取り付くと約20分で細胞の中に取り込まれます。うがいでインフルエンザを予防しようと思ったら20分毎にうがいする必要があります(笑)しかし、インフルエンザウイルスは胃や腸では活性化しないので、うがいで体外に出さなくても、唾液や鼻水や飲み物で胃に押し込んでも良いワケです。言うことは、お茶でも珈琲でもミネラルウォーターでも良いので、20分毎に1口、水分を補給すればそれで風邪予防になるワケです。20分毎にうがいをするのは現実的ではありませんが、20分毎に水分を補給するのは簡単ですよね。濃い茶」を意識して買うようにしています。伊藤園2014-05-12最近は暖房設備が性能向上しているので、冬場でも熱中症や脱水症状を起こすことがあるそうです。風邪予防だけでなく、熱中症や脱水症状予防に普段からこまめな水分補給が大切ということですね。インフルエンザ予防には『手洗い』と『水分補給』だと書いてきましたが、インフルエンザだけでなく、衛生管理や健康管理の面でも普段から『手洗い』と『水分補給』が大切です。以上、流行に流されないインフルエンザ予防のお話。お後がよろしいようで。参加中!お読み頂きありがとうございました。こちら応援クリック頂けると嬉しいです。&nbsp時間を空費するなかれ。つねに何か益あることに従うべし。無用の行いはすべて断つべし。過去が現在に影響を与えるように、未来も現在に影響を与える。