ストレスとの関係と病気の可能性について自分では思いあたるような原因がないのに生理不順になってしまった場合、どう対処したらいいかを玉川レディースクリニックの大久保和俊先生に教えていただきました。2018.6.24あとで読む生理不順や不正出血には、ストレスをはじめさまざまな原因が生理不順とは、生理が24日以内と短い周期でくる頻発月経や、逆に生理周期が39日以上3カ月未満と間隔が長過ぎたり、3カ月以上生理がこない症状のことを指します。通常1週間前後で終わる出血の期間が、10日以上ダラダラと続く場合も生理不順といえます。生理不順の原因としてよく挙げられるのが、ストレスや生活習慣の乱れです。更年期になると卵巣機能が低下し、排卵や月経を起こして子宮を妊娠のため整える卵胞ホルモンが乱れるため、生理の間隔が短くなったり長くなったりと乱れる場合もあります。「特にストレスもなく、まだ更年期でもないのになぜ生理不順なのだろう......」と、思っている方もいるかもしれません。そもそも生理は、人間が妊娠して子どもを出産するための生殖機能の一環です。体や脳が「今、この人に妊娠、出産は難しいだろう」と判断すると、勝手に排卵を止めてしまうこともあります。そのわかりやすい例が、アスリートがダイエットを始めると、体が本能的に排卵を止めてしまうケースです。20代~30代は就職、転職、転勤による引っ越し、結婚など、ライフステージが変わりやすい時期でもあります。環境や生活スタイルが変わったことでやむなく生活リズムが乱れたり、睡眠不足になったりすることも少なくありません。ご自分ではそれほどストレスを感じてなくても、体が本能的に「妊娠は無理」と考え、それが生理不順につながっていることもあります。なかには「生理がどの程度ずれると『不順』にあたるのかわからない」という方もいるでしょう。20代で、初潮からほぼずっと生理が28日周期で来ている方が「今月は予定日から1週間ずれた......」と、心配するケースもありますが、こういった場合は「正常の範囲内」と考えてよいでしょう。継続的に生理の間隔が長かったり短かったりと定まらない、または生理が来ない場合には注意が必要です。自分では生理不順だと思っていた不定期の出血や、ちょっとおりものの量が増えたと思っていたら、実は「不正出血」だったというケースもあります。不正出血の原因はさまざまなものが考えられますが、子宮頸がんなどといった大きな病気のサインのケースもあるため、「変な時期に出血している」「今まであまりなかったのに、茶色のおりものが増えた」などの変調を感じたら一度婦人科を受診し、検査を受けてみてください。薬を服用することで排卵の指示をスムーズに生理不順の治療法は、その原因と年齢や妊娠希望の有無などによって異なりますが、代表的なものは、薬を使ってホルモンバランスを整える「ホルモン療法」です。脳下垂体から出る排卵の指示がなんらかの原因でおかしくなってしまい、その指示を受け取って排卵を行う卵巣が混乱を起こし、生理周期が乱れるというのが、生理不順のメカニズムです。ホルモン療法は、薬を服用させることでその指示を正常化させていく方法です。わかりやすく言うと、「排卵しなさい」という脳からの刺激を会社の上司とします。上司から矢継ぎ早にいろいろな指示を出されると混乱しますよね。その指示が1つずつで明確であれば、スムーズにこなすことができ、いずれは自分で「次、何やればいいんだっけ」と考える余裕がでてきます。卵巣も同じで、薬で一時的に脳下垂体から出る指示を調整することで、いずれは正しい排卵のリズムを取り戻せるようになります。生理不順の背後には妊娠しづらくなる病気が隠れていることも生理不順は何らかの病気のサインという可能性も考えられます。通常、卵巣の中にはいくつかの卵胞(複数の卵子を包んでいる膜)があり、そのうちで大きく成熟した卵胞が破けて排卵されます。排卵されたことを知ると、子宮は、受精卵がやってきたときに着床しやすい環境を整えるため、内膜を厚くしていきます。受精していないとわかると、厚くしていた子宮の内膜を新しいものに変えるために剥がして排出し、それに伴い出血が生じます。PCOSは、卵巣の中で卵胞がうまく育たないため、排卵が起こらず、卵巣内に卵胞がたまってしまう病気です。排卵しないため、子宮も一連の動きをしなくなり、生理がこなくなってしまいます。近い将来妊娠を考えている場合にはできるだけ早めに婦人科を受診して、PCOSをはじめ、生理不順の原因となっている病気がないかチェックしておくのがいいでしょう。基礎体温を測る、規則正しい生活を送ることが生理不順の予防に生理不順かなと思ったら、まずは基礎体温をつけてみてください。基礎体温をつけることで、ご自分の低温期と高温期がどのようになっているかを知ることができ、排卵の有無などを確認することができます。生理予定日を過ぎても次の生理が来ない場合、基礎体温を測って高温期がずっと続いているようであれば、妊娠していることもあります。婦人科の受診前に妊娠検査薬で確認してみるのもいいでしょう。ストレスをためないことも大切です。自覚症状がなくても生活環境が変わった、職場が変わったという時は、できるだけ睡眠を充分にとり、リラックスできる時間を作るように心がけてください。定期的にスポーツをしたり、体を動かすことも生理不順を防ぐことにつながります。骨盤まわりの血行が悪くなると生理不順の引き金になってしまうこともあります。入浴時には毎回シャワーですませず、ぬるめの湯船にゆっくりつかって骨盤周りの血流を良くしておきましょう。バランスのとれた食事も大切です。塩分や水分の摂りすぎに注意し、1日3回の食事をきちんと食べるように心がけてください。食べ過ぎは肥満につながり、生理不順の原因にもなるので、適量にとどめておくことも忘れないでください。まとめ「生理が来なくてラクチン」と放っておかず、受診を生理周期はある意味「個性」でもありますが、生理不順を「生理がないとラク」と放っておくと、病気が隠れていたり、将来、妊娠するのが難しくなってしまうこともあります。「生理不順かも」と思っているなら、一度医療機関を受診して、ご自身の体をチェックしてみてください。なかには内診に抵抗があり、受診をためらう方もいらっしゃると思います。当院では、生理不順での受診の場合、内診が必要な場合はまず説明をさせていただきますが、内診を希望されない方にはホルモン検査や基礎体温計測の指導を行い、必要に応じてお腹の上から超音波検査を行います。生理不順のトラブルを長い間放っておいたり、ひとりで悩んだりせず、ぜひ医師に相談してみてください。丘病院勤務をへて2007年玉川レディースクリニックを開院。先生の穏やかな人柄と、的確でわかりやすい説明に魅力を感じ、遠方から通う患者さんも多数。次にいつ生理がくるか分からず、生理不順。不妊治療いつも悲しくてイライラ、主人に当たってしまったり、悲しくなったり......。生理が始まった数日後に排卵が。今まで順調だったのに突然、排卵しなくなりました。諦めないとダメでしょうか......。採卵中止になりました。妊娠出来るのでしょうか。生理不順だとわかっていたのに・・・体を気遣っていたらもっと早く、我が子を抱けたかもしれない・・・もっと早く、我が子を抱けたかもしれない長い間、...次にいつ生理がくるか分からず、生理不順。今回初...いつも悲しくてイライラ、主人に当たってしまったり、悲しくなったり......。うれしいけれ...生理が始まった数日後に排卵が。こんなことってあるのでしょうか?生理が始まった数日後に排卵が。こんなことってあ...今まで順調だったのに突然、排卵しなくなりました。諦めないとダメでしょうか......。「もう諦めないとダメなのかなと弱気になっています。待てば来ることがありますか?いつもジネコで勉強させていただいています。今現在、...生理をおこす注射のあと生理が不順なのですが・・たいてい生理はある程度周期てきに来ていたのですが、先月...採卵中止になりました。妊娠出来るのでしょうか。いつもこちらで勉強させてもらってます。この度、...生理不順になったのでしょうか?いつも勉強させていただいております。産後順調に...デュファストンを飲んでいるのに生理がくるってことありますか?現在不妊治療に通い始めて4ヶ月たちました。毎月第2火曜日は「婦人科」まとめ!テーマに沿ったコラム...女の子から女性へ2月11日は科学における女性と女児の国際デー!成長とと...「直腸腟ろう」ってどんな病気?原因と対処法について「直腸腟ろう」とはどんな病気でしょうか。出産が原因でな...不足しがち、ビタミンDについて健康維持には、必要な栄養素がたくさんあります。~初めての婦人科~デリケートゾーンにかゆみの症状が出た、大学生のNさん。...ツボを温めて冷えを改善し、妊娠しやすい体にこれからの季節に気になる体の「冷え」。自宅で簡単にでき...女性必見!子宮に関するがん女性特有のがん、子宮がん。