歪み解消・村木式エクササイズ2020/02/06女性らしい体型の決め手となるウエストのくびれ。骨盤が歪むとこのくびれがなくなる原因に。TVを観ながら寝たままの姿勢でできる簡単エクササイズで、歪みを直してすっきりウエストを手に入れて。STEP1:仰向けになり両ヒザを90度に仰向けの状態で、股関節から両脚をくっつけて直角に曲げる。このときかかとも90度にしておく。STEP2:両脚を左右に倒す×10回を3セットヒザをくっつけたまま、息を吐きながら両脚を右に傾ける。両ヒザがズレないようにし、肩も浮かない状態をキープしたままで倒せるところまで両脚を倒す。左右ともに10回ずつ3セット。左右バランス良く動かして骨盤のズレを直すことでウエストのくびれが生まれ、腹筋も鍛えられる効果が。両脚を倒すときは常に息を吐きながら、腹筋を意識して。教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。称されるほど即効性が高い。日経BP社より11月26日に発売された。STYLEブラのハミ肉を落とす!背中・肩甲骨セルフマッサージ普段なかなか気づかないけれど、薄着の季節になって鏡をのぞいたときに気づいてギョッとするのが、ブラからハミ出る背中側の贅肉。STYLE薄着の季節に向けて準備してる!?4つの動作でヒップアップする村木式メソッドMINEで現在大好評連載中の“村木式”シリーズ。STYLE垂れたお尻をキュッと引き締める!村木式美尻塾お尻の表面にあり、ヒップの形を決める大臀筋。村木式マッサージココがキュッと締まっているだけで全身がすっきりして見える、大事なウエストのくびれ。村木式セルフマッサージジメジメ湿度や冷房の効きすぎで、むくみやすくなるこのシーズン。2分で目ヂカラがアップする村木式エクササイズスマホやPCの見過ぎで眼精疲労になると、目もどんより。デートの前や仕事の合間に手軽にできる目力アップのエクササイズでぱっちりキラキラした目の輝きを取り戻して。inc.アプリでサクサク動画を見よう!。