生理痛、辛くないですか?カフェインを控えて乗り越えよう!2020年1月2日TwitterSharePocketHatena毎月やってくる生理のたびに生理痛に悩まされていませんか?ひーよん生理痛は人によって重さが違うので、生理痛の辛さをなかなか分かってもらえないこともありますよね。私も元々は生理痛が軽くて、生理痛に悩んでいる人の気持ちはあまり分かっていませんでした。子どもを産んだ後に生理痛がどんどん重くなって、今では生理が来ると鎮痛剤が手放せないぐらいに...。こんなに生理痛って辛かったのか...と今になって痛感しています。そもそも生理痛ってなんで起こるの?どうにか軽くならないの?と生理痛で悩んでいる方は、ぜひ一度チェックしてみてくださいね。生理痛の原因とはまず知っておきたいのが、生理痛の原因です。なんで生理になると下腹部が痛くなるのか。精神的なストレスなど、原因はたくさんあります。その中でも、多くの人に当てはまるのが、ホルモンの過剰分泌と冷えです。子宮の収縮によって、不要な粘膜を血液とともに押し出すことで生理は起こります。ひーよんこの時に、プロスタグランジンの分泌量が多いと、必要以上に子宮の収縮が起こるから、痛みも強くなるのよね。生理痛を重くしてしまう冷えですが、生理痛以外にも冷えによって悪化するものがあります。それがPMS(月経前症候群)です。むくみなど、いつもと違う症状が起こる人はPMS(月経前症候群)の可能性もあります。このPMS(月経前症候群)も、冷えが原因になっていることがあります。冷えが女性にとっては天敵なのです。カフェインの効果と冷えひーよん女性にとって天敵とも言わる冷えですが、その冷えの原因がカフェインにあるかもって考えたことはありますか?コーヒーや紅茶などに含まれているカフェインは、眠気覚ましなどのイメージがありますが、実は女性にとっては飲み過ぎてしまうと、冷えの原因にもなってしまうのです。\覚醒や興奮/カフェインには脳にアクセルをかけるような働きがあるので、仕事の効率をアップさせたり、朝の眠気をすっきりさせてくれたりするなどの効果が期待できます。\鎮痛作用/頭痛薬などにカフェインが含まれていることもあるように、血管を収縮させる効果があるので、痛みを落ち着かせてくれます。\利尿作用/一時的に血圧を上昇させることもできるので、利尿作用も期待できます。尿の回数を増やすことで、血圧をさげたり、体の余分な水分を出したりすることもできます。ひーよん良い面もあるカフェインですが、鎮痛作用でご紹介した、血管を収縮させる作用が実は冷えとも関係があるのです!人の体温は血流によって決まるといっても過言ではありません。血流を良くして、体の先端までしっかり血液が流れるようにすることで、冷えが解消されて行きます。ひーよん細い血管や末端は温めて血管を広げて、血行を良くする必要があるようね!カフェインには血管を収縮させる作用があるので、血流が悪い人にとってはさらに悪化させることになってしまいます。女性は特に末端の血管が細くなってしまっていたり、血流が悪くなってしまっていたりすることも多いので、カフェインによってさらに症状が悪化してしまうことも。リラックスタイムにコーヒーや紅茶などを飲む人も多いでしょうが、カフェインの取り過ぎによって冷えが悪化している可能性も忘れてはいけません。冷えが悪化すると、生理痛やPMS(月経前症候群)の悪化にも直結します。生理痛を軽くしたいという人は、カフェインを意識してみると良いでしょう。まで女性の強い味方!ルイボスティーの効果ルイボスティーは美容や健康を気にしている方の間では、すっかり人気になったお茶です。“体に良さそう”というイメージがあっても、実際に何に効果があるのか、どのような人におすすめなのかを知っている方は意外と少ないようでようです。今回はルイボスティ...普段リラックスタイムにコーヒーや紅茶など、カフェインの入った飲み物を飲んでいる人は、ハーブティーやルイボスティーなど、カフェインレスの飲み物に変えてみましょう。ひーよんさらにおすすめなのがホットで飲むことよ!ホットで飲むことで体を中から温めることができるので、血行を良くする働きも期待できるんです。魅力的な効果がたくさんあり、妊活やダイエット・健康や美容に期待できるルイボスティーですが、飲み方によっては効果の出方にも違いがあります。効...ハーブティーは、香りも楽しめてリラックスすることができます。いろいろなフレーバーがあるので、好みのフレーバーを気分によって飲み分けるのもよいですね。毎月くる生理のたびに悩まされる生理痛。普段何気なく飲んでいるカフェインが関係しているなんて、意外ですよね。食べ物や飲み物によって生理痛などの体調にも変化が起こります。普段何気なく口にしているものが、体調への影響に関係していることもたくさんあるのです。生理周期って気にしていますか?私は1人目の子どもを出産した後に、なかなか生理が再開しませんでした。再開したと思ったら生理周期が乱れてしまっていて、いつ生理が来るのかわからないという不安な日々...。最新記事ひーよん名古屋市在住、3姉妹ママのひーよんです。ママの強い味方になりたいと思っています。日常グリーンルイボスティーとルイボスティーの違いを解説!あなたはどちら派?ノンカフェインで、身体にもよいといわれているルイボスティーですが、この前スーパーに行ったらルイボスティーの隣に「グリーンルイボスティー」という種類が置かれていました。今年もインフルエンザが流行する時期がやってきましたね。私は1人目の子どもを出産した後に、なかなか生理が再開しませんでした。子供と一緒に過ごす時間はとても大事。自分の時間やお金が欲しい。育児と仕事の両立なんて出来るかな...。不安に思う方は多いですよね。味にクセがなく、ミネラルなど様々な栄養素も豊富に含まれるルイボスティー。ノンカフェインの飲み物ということもあり、近年カフェインが気になるママにも人気があります。...PREVOisix(オイシックス)はママの味方!ご飯作りはキットに頼ろうNEXT生理中のダイエットは効果なし?実は重要なタイミングがあるんです!PickUp!日常2020/1/4グリーンルイボスティーとルイボスティーの違いを解説!あなたはどちら派?ノンカフェインで、身体にもよいといわれているルイボスティーですが、この前スーパーに行ったらルイボスティーの隣に「グリーンルイボスティー」という種類が置かれていました。お値段が普通のルイボスティーより少し高めで、なにが違うのかもよくわからない...。...日常2019/12/24ルイボスティーによる利尿作用の関係性と嬉しい効果についてルイボスティーは、ダイエット効果のある健康に良いお茶としても知られていますが、最近ではカフェインを気にするプレママからの人気も高まっています。ルイボスティーと利尿作用、この二つの関係性を見ていきましょう。ルイボスティーには他のお茶と同様、利尿作用があります。...日常2020/1/2ルイボスティーにもカフェインが入ってる!?注意したいルイボスティー選び集中力を上げたいときや眠気を抑えたい時に、カフェインが含まれるコーヒーなどを飲む事って良くありますよね。お茶やコーヒーに多く含まれるカフェインですが、実は炭酸飲料やチョコレートなどの食品にも含まれています。身近な存在でもありますが、最近はカフェインレスな飲み物や食品もよく見かけるようになりました。中でもノンカフェインのルイボスティーは健康にも良いお茶として近年注目されています。今、ノンカフェインのルイボスティーが注目されているのでしょうか。味にクセがなく、ミネラルなど様々な栄養素も豊富に含まれるルイボスティー。ノンカフェインの飲み物ということもあり、近年カフェインが気になるママにも人気があります。ルイボスティーはダイエットや美容効果も高いので、欠かせないお茶になってきていますが、メリットがある半面、飲みすぎると起こるデメリットもあるのでしょうか。飲みやすいので、ついつい飲んでしまいますが、ルイボスティーには一日の摂取制限量もあるのか気になりますよね。...日常2020/1/2水出しルイボスティーを作る時に知っておくべきポイントとメリットノンカフェインで、健康に良いルイボスティーは、南アフリカに自生するマメ科の植物「ルイボス」を使用したクセのないお茶です。ルイボスティーの淹れ方は他のお茶同様に「水出し」と「煮出し」がありますが、比較的簡単に楽しめる方法が「水出し」です。この方法で作るルイボスティーには、水出しでなければ得られない嬉しいメリットもあるんですよ。今回は、ルイボスティーを水出しで作る方法とその効果、注意したいポイントについてまとめたので、参考にしてみてくださいね。...ひーよん名古屋市在住、3姉妹ママのひーよんです。ママの強い味方になりたいと思っています。AFFINGER5.。