teruyo冬休みに入りましたただいまコペンハーゲン空港におります。これから乗り換えして、ドイツのハンブルグへ、そこからolddenburgという小さな町へ。イギリスに留学した時のドイツ人親友の家に1週間ステイさせてもらいます。彼女と知り合って20周年!しかも今回は、甥っ子との旅!楽しみです。yoganomaの全クラスはお休みさせていただきます。クラス再開は、2月16日(日)となりますので、どうぞよろしくお願い致します。【クラス休講のお知らせ】2020年2月8日(土)〜2月15日(土)まで、冬休みとさせていただいております。ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解のほどお願い申し上げます。teruyoNOA秋葉原校のクラス時間変更について毎週木曜日の夜、ヨガ教室NOA秋葉原校でヨガクラスを2クラス連続で行なっておりましたが、2月19日からその8階スタジオがボクシングフィットネスジムに変わることに伴い、そこで行なわれていたヨガクラスと9階のダンスクラスが統廃合されることになりました。つきましては、私が担当していました19:20-のハタヨガクラスが、時間が昼間に変更になり、13:10-となりましたのでご報告いたします。20:40-のリラックスクラスも時間が5分ほど早まりますので、ご注意ください。リラックスどうぞ、お間違いないよう、クラススケジュールなどをご確認した上でご参加下さい。https://www.noa-yoga.com/schedule_akihabara/今後ともどうぞよろしくお願い致します。先週土曜日は旧暦正月で、yoganomaではキャンドルナイトヨーガを行いました。冬に開催したのは初めてでしたが、この時期はとても適しているなと思いました。キャンドルの自然な灯りが空間全体を温かい雰囲気にし、夏や秋と違って窓も閉め、エアコンではなくストーブなので空気が動かず、キャンドルの灯りがまっすぐ静止画のように美しく伸び、トラータカも非常に集中しやすかったです。静かで心地よい時間をみなさんとともに過ごすことができ、良い2020年の始まりとなりました。【クラス休講のお知らせ】2020年2月8日(土)〜2月15日(土)まで、厳寒期冬休みとさせていただきます。ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解のほどお願い申し上げます。ダイナミック・エナジー・フロークラスを、2月は第4週の2月22日(土)14:00-15:30に行います。キャンドルナイトヨーガ今日はひふみの日。今週土曜日は、旧暦の正月ということで、いよいよ、2020年が本格的に始まります。新月であり、節目の日であり、一粒万倍日。毎年キャンドルナイトヨーガは夏至の前後に行なっていましたが、今年はご希望もあり、旧暦正月&新月&一粒万倍日である明後日1月25日(土)に行います。日本では古来、現在のグレゴリオ暦が導入される以前は、月の満ち欠けに基づく太陰暦でした。そのため、新月が1日、三日月の時は3日、満月は大体15日か16日といった感じで、月の周期のため1ヶ月が28か29日でした。その旧暦に基づくと、今年の旧正月は新月の1月25日、そしてその日はちょうど一粒万倍日でもあり、何か日常を離れ、皆さんで集ってキャンドルのあかりの中で過ごすのは、新たな年を迎えるのにとてもいいタイミングではないかと思います。今回のキャンドルナイト・ヨーガも、アーサナとプラーナーヤーマをいつもより短めに、そして普段のクラスではなかなかできない、ハタ・ヨーガのシャットクリヤ(6つの浄化法)の一つであるトラータカ(一点凝視法・キャンドル凝視)を行い、そのまま瞑想に入っていくという流れで行います。トラータカは、キャンドルの灯りを数分間凝視するもので、瞬きをしたい生理的衝動としないでいようとする知的部分である大脳とのせめぎ合いをしていくと、途中でどばーっと涙が出たり、終えた後に涙目になったりと、目の浄化になります。その後はパーミング(掌をすり合わせて目の上から当ててあげる)をしてさらに目の疲れを癒します。終えた後の参加者の感想を聞くと、とても眼がすっきりした、頭痛が治った、頭がすっきりした、など、いい効果が出るようです。涙が全然出ない、という方もいましたが、自然の灯りのゆらぎを見つめているだけでも思考の波が静まり、確実に目にも脳にもリラックス効果があります。終了後、お時間ある方はyoganomaでポッドラック(一品持ち寄り)ディナーしましょう!<参加費>通常クラスと同じ<持ち物>ヨガマット(マットレンタル(100円)もあります)動きやすい格好(チャック、ベルトなどない服、ストッキクング不可、着替えもできます)お好きなキャンドル1個以上とキャンドル受け(あれば)瞑想/坐禅用の座布・座布団など(お持ちの方は)※クラスの内容上、12歳以下のお子様のご参加はご遠慮いただいております。二草しか家になかったですが、二草で七草風お粥を作ってみました。お米から丁寧に土鍋でゆっくり炊くと、お米の甘みが出てこんなに美味しいのですね。親戚がついたお餅も入れて、さらに美味しくなりました。年末年始にそんなに暴飲暴食したわけではないですが、やっぱりこういう体にやさしいお粥は、なんだかとても身に沁み渡りました。1/5日曜のヨーガ初めでは、クラス後にお汁粉や焼いた餅をいただき、日本の神様カードを引いたり、今年の一文字を書き初めしたりと、日本のお正月らしい心身ともにあたたまる時間となりました。それにしても、皆さんそれぞれに選ぶ漢字が、なるほどー、と思うものばかりで、毎年全員違って面白いものだなと思いました。私は昨年は「和」でした。明るい、というよりは、黎明。2020はそんな年にになるのではないか、という予想か願いか。絶妙なバランスをとりながらいい波乗りをしていきたいと思います。teruyo20202020。新年あけましておめでとうございます。2020年も、皆様の御健康と御多幸を心よりお祈りいたします。自然災害などが多かった2019年は、改めてヨーガの時間を皆様と共有できることが当たり前ではなく、とても貴重な時間であることを強く再認識した年でした。今年もまた一年、からだとこころの健康維持のためヨーガをご活用していただければと存じます。本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。ヨーガ初めは、明日からです!どうぞ、新年を清々しくヨーガでスタートしましょう。teruyo2020年1月の予定いよいよ2020年ですね。オリンピックなんてまだまだ先、なんて思っていたら、もう2020まであと数日となりました。ここのところずっと時間感覚がおかしく、2-3日前のことがもう1週間以上前のことのように思えたり、1週間前が1ヶ月前に思えたり、そうかと思えば1年が猛スピードで過ぎ去ったような気もしていたり、時間というのは本当に伸びたり縮んだり相対的だなと感じます。なんか、響きがいいですね。新たな年を、新たなステージを、楽しんでいきましょう。毎年キャンドルナイトヨーガは夏至の前後に行なっていましたが、今年はご希望もあり、旧暦正月&新月&一粒万倍日である1月25日(土)に行います。日本では古来、現在のグレゴリオ暦が導入される以前は、月の満ち欠けに基づく太陰暦でした。そのため、新月が1日、三日月の時は3日、満月は大体15日か16日といった感じで、月の周期のため1ヶ月が28か29日でした。その旧暦に基づくと、今年の旧正月は新月の1月25日、そしてその日はちょうど一粒万倍日でもあり、何か日常を離れ、皆さんで集ってキャンドルのあかりの中で過ごすのは、新たな年を迎えるのにとてもいいタイミングではないかと思います。今回のキャンドルナイト・ヨーガも、アーサナとプラーナーヤーマをいつもより短めに、そして普段のクラスではなかなかできない、ハタ・ヨーガのシャットクリヤ(6つの浄化法)の一つであるトラータカ(一点凝視法・キャンドル凝視)を行い、そのまま瞑想に入っていくという流れで行います。トラータカは、キャンドルの灯りを数分間凝視するもので、瞬きをしたい生理的衝動としないでいようとする知的部分である大脳とのせめぎ合いをしていくと、途中でどばーっと涙が出たり、終えた後に涙目になったりと、目の浄化になります。その後はパーミング(掌をすり合わせて目の上から当ててあげる)をしてさらに目の疲れを癒します。終えた後の参加者の感想を聞くと、とても眼がすっきりした、頭痛が治った、頭がすっきりした、など、いい効果が出るようです。涙が全然出ない、という方もいましたが、自然の灯りのゆらぎを見つめているだけでも思考の波が静まり、確実に目にも脳にもリラックス効果があります。終了後、お時間ある方はyoganomaでポッドラック(一品持ち寄り)ディナーしましょう!※定員数がありますので、ご参加されたい方はお早めにご予約ください。<参加費>通常クラスと同じ<持ち物>ヨガマット(マットレンタル(100円)もあります)動きやすい格好(チャック、ベルトなどない服、ストッキクング不可、着替えもできます)お好きなキャンドル1個以上とキャンドル受け(あれば)瞑想/坐禅用の座布・座布団など(お持ちの方は)※クラスの内容上、12歳以下のお子様のご参加はご遠慮いただいております。yoga吹上教室>1/19(日)通常10時からのクラスを、30分早まり、9:30-11:00となりますのでお間違えないよう宜しくお願いいたします。<yoganoma加須教室>1/19(日)16:00-からのクラスはお休みさせていただきます。使用に同意したとみなされます。