いうことで長寿ホルモン(アディポネクチン)の増やし方などについて紹介されていました。長寿ホルモン(アディポネクチン)とは元気で長生きの秘訣長寿ホルモン。その正体はアディポネクチン。よるとアディポネクチンには動脈硬化を改善したり糖尿病・心筋梗塞の予防したりする働きがある。データでは、100歳以上の女性66人のアディポネクチンを調べたところ、12。9という高い平均値が出た。平均値通常4未満は要注意。等があるがん細胞を予防するなどがある。東京大学の研究によると、ねずみに胃がんに細胞を移植させ、そのねずみにアディポネクチンを注射すると、その胃がんが1/10まで縮小するという結果が出た。最近長寿ホルモン(アディポネクチン)が若返り遺伝子のサーチュイン遺伝子をを活性化していることが証明されたそうです。長寿ホルモンと内臓脂肪の関係アディポネクチンのアディポというのは脂肪のことで、長寿ホルモンは主に内臓脂肪から出ている。内臓脂肪から出ているにも関わらず、太ってしまうとかえって出て来なくなってしまう。痩せて内臓脂肪を減らすことにより長寿ホルモンは分泌されるようになる。本来内臓脂肪というのは女性の場合だったら子宮の周り、男性の場合は肝臓の周り。内蔵の臓器を保護するためのクッション・断熱材の役割を果たしている。長寿ホルモンを増やして様々な病気を予防するためには、内臓脂肪をある程度減らしたほうが良い。付近についた脂肪は、レシチンという油の一種でおとす。レシチンは水にも油にもなじみやすく血中のコレステロールをや中性脂肪を低下させ脂肪肝の予防なども期待できる物質。卵黄、大豆、ピーナッツ油、ごま油などに多く含まれる。連続1万歩、1時間じゃなくてもよい。1日のうちで仕事、通勤、趣味を含め合計で1万歩もしくは1時間歩いていれば良い。胸を張ってお腹をぐっと引っ込めて歩くことでインナーマッスルが同時に鍛えられる。格好を付けて、最大歩幅でばーと歩くと、通勤時間のほんの15分でも1万歩に匹敵する効果がある。南雲医師は以前放送されたテレビ東京・ありえへん∞世界でもかっこ良く歩く方法などについて紹介していました。寝てても筋肉量の多い人は、どんどんカロリーを使う。役に立つ筋肉をつけるのに一番手近なの方法は、スクワットとか階段の昇り降り。快眠すると成長ホルモンが出て脂肪が燃える。太ると上手く眠れなくなり、太りやすくなるという悪循環が生まれる。長く寝るということではなくしっかりと寝るという習慣。新見正則が自身が20キロのダイエットに成功した減量法を紹介。新見医師が行なっているのは西洋医学に漢方を取り入れた診療。西洋医学では症状が改善しない患者さんの駆け込み寺として、日々全国から多くの患者さんが訪れている。今の医学で困っている人はたくさんいて、なんとなく体の調子が悪いなと思って、アナログ的には異常を感じているのに、検査に行くとデジタルデータで異常なしと出るので、まいっかということになる。新見医師によると漢方はこういう引き出しもあるという1つだそうです。1日の食事から150キロカロリーを抜くこれは厚生労働省も日本人の余剰カロリーだと言っている。抜いてもそんなに150キロカロリーなら嫌にならない。厚生労働省:「日本人の食事摂取基準」(2010年版)ポイントは一生続けられるほんのちょっとの我慢。何ヶ月何キロダイエットといのは何ヶ月後には太るということ。一生できることをするのはちょっとが良い。主治医が見つかる診療所NK細胞を増やす方法&免疫力を高める食事レシピ&サプリメント2012年7月9日放送のテレビ東京・主治医が見つかる診療所では、誰でもカンタン!若返って病気知らずに!カンタン免疫力アップ法ということで、免疫力を高める方法や食事のレシピ(塩麹・ヨーグルトドレッシング)・がん細胞を抑制するナチュラルキラー(...主治医が見つかる診療所グルタミンで免疫力アップ!免疫力を高める食べ物(刺身・生卵)主治医が見つかる診療所9月10日2012年9月10日放送のテレビ東京・主治医が見つかる診療所「病気知らずで若返る免疫力アップ法」では、免疫力を高める食べ物として、グルタミンを多く含む刺し身や生卵の効果的な食べ方などが紹介されていました。主治医が見つかる診療所HSPヒートショックプロテインを高める入浴法&炭酸泉の作り方【主治医が見つかる診療所12月3日】2012年12月3日放送のテレビ東京・主治医が見つかる診療所「免疫力アップSP第3弾」では、HSPヒートショックプロテインを高める入浴法などを紹介していました。スペシャル」では、筑波大学教授の征矢英昭博士が楽しみながら認知症を予防できる体操としてフリフリグッパー体操のやり方などを紹介していました。ごぼう鶏レシピ&作り方【主治医が見つかる診療所10月29日】2012年10月29日(月曜日)放送のテレビ東京・主治医が見つかる診療所「名医たちの健康法大公開スペシャル」で南雲吉則医師が紹介していたごぼうを使った健康レシピ、ごぼう鶏のレシピ&作り方です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。洗濯王子の染み抜き方法。オンザビーチフラペチーノの感想まとめ。明日発売のFRIDAYが決定打か。洗濯王子の染み抜き方法。オンザビーチフラペチーノの感想まとめ。明日発売のFRIDAYが決定打か。洗濯タイトルとURLをコピーしました。