抗劣化おじさん今日ご紹介するのは、石川義樹氏の著書、「最後のダイエット」。これまでのダイエットは、やればやるほど太ります。いうインパクトのある帯で、挑発してきます。”習慣を半永久的に変える”ことであり、つまりは”人生を変えること”なのだということを教えてくれた気がします。ダイエットに興味をもったことのあるひとならば、よく語られる内容が再びでてくるので、「そんな話は知っている」という部分もあります。シンプルに原理原則がわかる気がします。1時間もあれば読めてしまう、すっと入ってくる本でした。印象深かったポイントをいくつか1.体重は数字ではなく、生活習慣の結果2.意志の力はあてにしない。一日の中で有限なので意志の力は使わない様にする。3.ダイエットは減量期と維持期に分けて考える。維持させる習慣に落とし込めることが何よりも大事4.間食:お菓子を禁止しない。