超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーをきちんと計算し、そして、適切な運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』はデブがどのような食事でダイエットに成功したのかの記録であり、44インチ(112cm)をはいていたデブが、1年足らずで29インチ(73.6cm)のデニムが入るようになった、その過程を綴った記録なのです。286kcal夕食まで1290kcalと抑えすぎた影響か、誘惑に負けて夜食を。夜食分が477kcal、目標としている1日の摂取カロリー1600kcalから+167kcalで済んで何より。体重85.8kg体脂肪24.2%なかなか体重が落ちません。20日間くらい現状維持です。1日1600kcalの生活に体が慣れてきてしまったのか。1日1600kcalで現状維持じゃ悲しすぎる......。体重85.3kg体脂肪24.5%今月は泣きたくなるくらい体重が減らない。