(土)「原因はいくつかありますが、1つは横隔膜の痙攣ですね。運動不足の人が急に普段使わない筋肉を使ったことによって、つるような感じになるんです。2つめは“脾臓の急激な収縮による痛み”です。必要な筋肉に送り出す機能を持っています。これが急激に行われると一気に脾臓が収縮してつるような痛みになるわけです」と新宿西口治療院の院長、宮本啓稔さんがレクチャーしてくれました。「対策としては走る前にその場で30秒~1分ほどジャンプをして“これから体を動かしますよ!”ということを体に伝えてから走ることです。お腹にサラシや布などを強めに巻いておいても予防になります」(宮本氏)「もし、痛くなってしまった場合は体を横に倒して痛い方のお腹をよくストレッチしましょう」さらに、大きく深呼吸をするのも対策としてはいいそうです。認証キーワード画面が現れます。半角数字に置き換えてください。全角数字では投稿できません。