睡眠障害の患者の内、5%から10%を占めていると言われる大変多い病気です。不登校児の場合は特に、DSPSをキッカケに学校に通えなくなったと言う人も多いです。僕自身も中学生の頃から睡眠相後退症候群でして、これがキッカケで不登校に。(non-24)に進行しました。?】ずっとこの病気に苦しめられましたので、経験者だから分かる睡眠相後退症候群の原因や治療法について書いていきます。夕方頃から元気になる体質だった僕はずっと早寝早起きが苦手でした。朝も起きれなくなって昼から学校に通うようになります。すると周りの目が冷たいんですね。「なんで遅れてくるんだ」って。こっちからしたら「朝身体が動かないんだ」って感じですけど。「だらしない奴」とレッテルを張られていました。これが睡眠相後退症候群の辛い所です。理解のない人は「言い訳」だと言ってきます。これはとんでもない間違いです。?睡眠相後退症候群(DSPS)とは、概日リズム睡眠障害の一種で入眠と覚醒の体内時計が、自分が理想とする時間よりも慢性的に遅れており社会生活を送る上で支障が出る睡眠障害のことです。午前中はぼーとして体調を崩したりしてしまいます。早く寝ようと思っても中々寝付けないことが多いです。一度睡眠に入ると問題はないし、一日二日起きようと思えば起きれるので周囲からは「だらしないだけ」と誤解されることが非常に多い。一日二日は無理やり起きてても結局元に戻ってしまいました。深夜のスマホ・パソコンの利用などです。僕の経験談から言わせてもらうと皆これが原因で睡眠相後退を発症するのか?と疑問を持ちます。いうのも、今の子供達は皆スマホを持ち、夜遅くまでLineやTwitterをやっています。皆が睡眠相後退を発症する訳ではありませんね。人によって概日リズム(体内時計)の周期は違うと仰ってました。ロングスリーパーやショートスリーパーと言う言葉を聞いたことがあるでしょうか?ロングスリーパーとは通常の人より長く寝ないと疲れが取れない(10時間以上)人のことで、逆にショートスリーパーは短い睡眠時間(6時間未満)でも大丈夫な人のことです。僕も10時間は寝ないときついですからロングスリーパーの部類に入りますが、これも結局は人によって体内時計の周期が違うから理想の睡眠時間に差がでる訳ですよね。元々の体質によって睡眠相後退症候群の罹りやすさは違うんだと思うんです。深夜までずっとパソコンとにらめっこしてるって訳ではありませんでした。それなのに睡眠相後退症候群を発症。朝起きるのが苦手だな~と感じてる方は要注意です。仕事や環境の変化で睡眠相後退症候群になる可能性が高いです。体質である以上、朝起きるのが弱い人達は気をつけなくてはなりません。この病気にかからないようにする対策として一番良いのは毎朝起床時に2000ルクス以上の光を20分以上浴びることです。すれば体内時計がリセットされやすいです。自己治療は危険!まずは病院へもし自分が睡眠相後退症候群になったと自覚した方はまずは病院へ通うことをオススメします。自分で診断し、自己治療をすることで睡眠相後退症候群が悪化する危険があります。(non-24)に移行しました。高校生の時は通信制だったので、基本昼に起きていたので睡眠相後退症候群はまだ大丈夫でしたけど、non-24は地獄です。僕の失敗経験もあり、皆さんにそうなって欲しくないので睡眠相後退症候群だと疑ったらとにかく病院で診断を受けてください。長期休暇をしないと様々な弊害にやられ結局治療が中途半端になってしまう可能性も高いです。概日リズム睡眠障害の記事に書いていますのでこちらもご覧ください。(non-24)は仕事を休んで病院で治療しよう体内時計をリセットさせる方法は日光?光を浴びる時計で治す朝起きれないのが低血圧は嘘?睡眠障害って病気知ってる?睡眠障害の原因や種類まとめ。(non-24)は仕事を休んで病院で治療しよう通信制高校の資料請求は↓↓Facebook元不登校児からの助け舟の最新情報を、いいねしてチェックしようYUUKIのプロフィール中学時代に睡眠障害から不登校を経験。通信制高校に進学後、大学進学し現在は都内でプロブロガーとして活動しています。このサイトは不登校で悩んでる生徒さんの為に立ち上げました。不登校の子供がいる親御さんにも見て欲しいサイトです。⇒詳しいプロフィールブログランキング登録しています。不登校児はこうやって生きろ!。