肩こり・腰痛・腕や足、背中の痛み、スポーツの怪我、交通事故、すぐ対応いたします。にじいろ鍼灸整骨院です今回は、体幹とインナーマッスルの違いについて説明していきたいと思います体幹というのは腹筋や背筋などを含む体の胴体のことです。インナーマッスルというのは体の内側にある全ての筋肉のことを言います。体幹とインナーマッスルの違いは、体幹は胴体部分のインナーマッスルとアウターマッスルを含んでいるのに対して、インナーマッスルは全身の深層筋(内側にある筋肉)を指している点です。・トレーニング方法に関しても同じことが言えます。体幹トレーニングは背筋や腹筋を中心にインナーマッスルだけじゃなくアウターマッスルも鍛えます。対して、インナーマッスルを鍛える場合は、インナーマッスルにだけ効くように鍛えるのです。インナーマッスルは腕や足などにもあるので、スポーツの競技種目によってはそういった場所を鍛えることもあります。【体幹とインナーマッスルとアウターマッスル】それぞれのトレーニングの特徴がこちらです。・体幹トレーニングこの体幹を鍛えると、まず運動中の体勢が安定。その安定がより強いパワーを発揮します。脚の力を腕に伝えるなど力の伝達機能も体幹の役目です。このため、スポーツ時のパフォーマンス向上につながります。胴体部分のインナーマッスルとアウターマッスルを鍛える体が大きくならないバランスが良くなる・インナーマッスルトレーニングおもに姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保ったりする働きがあります。有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。