加齢がすすむと、じわじわと痛くなってくる膝の関節痛や腱鞘炎。管理人も、季節によって膝に痛みを感じますし、パソコン作業が多くなると腱鞘炎がひどくなります。最近は、スマホ操作による負担からか、若い人でも手や指の痛みを訴えるケースが増えているようです。安静にしていれば治るからと我慢する人も多いですが、痛みを抱えたまま生活するとストレスの元になります。鎮痛効果や抗炎症効果を持つ精油を使って、上手に関節痛や腱鞘炎をアロマケアしていきましょう。関節の痛み(腱鞘炎など)に効くアロマトリートメント精油の効果の違いから、身体を動かす前と休息を取る場合で、精油を使い分ける必要があります。2滴(スイートマジョーラム)【オイルケアトリートメントのやり方・共通】1.キャリアオイルと精油を良く混ぜ合わせ、こわばりや痛みを感じる部分に伸ばす。2.痛みが出ない程度に、優しく患部をもみほぐす。炎症がひどい場合は、ケアしても改善しない場合があります。数日しても症状が改善されない時は、自己解決はあきらめて病院に行くようにしましょう。痛みを感じる部分に熱感がなければ、精油を使った入浴がおすすめです。お風呂につかることで、血流をよくし、こわばりをほぐす効果も期待できます。※こちらは管理人の好みの配合です。お好みで精油を変えてみてくださいね。【入浴剤の作り方・利用方法】1.天然塩(重曹)に精油をたらし、良く混ぜ合わせる。2.お風呂に1を入れて、ゆっくりと浸かる。浴槽内では無理なマッサージはしないこと。※効果を得たいからと精油を増やしたりしないようにしましょう。アロマバスにはリラックス効果もあります。ヒマラヤ塩や海塩など塩の種類にこだわっても良いですね。関節痛に効くと言われると、グルコサミンやコンドロイチン、コラーゲンなどの成分がぱっと浮かびますよね。これらはサプリメントのイメージが強いですが、食事から摂取することも、もちろん可能です。グルコサミン・干しエビ、カニの殻、エビの殻コンドロイチン・納豆、やまいも、オクラ、なめこ、さといもコラーゲン・鳥かわ、手羽先、ふかひれ、煮凝り、すっぽん、アンコウグルコサミンは甲殻類の殻、コンドロイチンはねばねば食材、コラーゲンはぷるぷる食材が集まっていますね。カニやエビの殻を食べるのは難しいので、干しエビのように丸ごと食べられるものが良いでしょう。このほかにも、青魚に多く含まれるEPAやDHAに関節痛を予防する効果があります。アジやイワシ、サンマやサバなどに多く含まれています。これらの食品は、毎日とるのは難しいのでサプリメントが人気なのかもしれませんね。ちなみに管理人は、DHCのサプリメントを飲んでいます。風邪やインフルエンザが流行する季節には、うがいや手洗いなどの習慣対策に加えて、抗菌効果を持つ精油を使ったフロアフレグランスを利用すると、より高い予防効果を発揮します。...7.花粉症に効くアロマテラピーくしゃみや鼻水、のどの痛み、皮膚のピリピリ感、目のかゆみや目ヤニなど、花粉を原因として起こる花粉症には、アレルギーを起こす花粉の種類によって様々な症状があります。...10.二日酔いに効くアロマテラピーその時は、ストレスが解消のつもりや、楽しんでのんでいたとしても、翌日につらい二日酔いに襲われてしまったら、すべての気分が台無しですよね。職業柄か管理人が、ほぼ毎日苦しんでいる肩こり・首こり・腰痛の三重苦。今では、スマホやパソコンが普及し、仕事などに関係なくこの三重苦に悩んでいる方が多いようです。更年期障害とは、閉経後に自律神経のバランスが崩れることによって起こる不定愁訴の総称のことです。自律神経失調症状と、精神が不安定になる症状のふたつにわけられます。女性の多くは便秘に悩み、男性の多くが下痢に悩んでいると言われていますが、どちらの症状も続けば続くほどつらく、肌荒れや体調不良など他の症状を併発する恐れがあります。...2018/07/0910.二日酔いに効くアロマテラピーその時は、ストレスが解消のつもりや、楽しんでのんでいたとしても、翌日につらい二日酔いに襲われてしまったら、すべての気分が台無しですよね。風邪やインフルエンザが流行する季節には、うがいや手洗いなどの習慣対策に加えて、抗菌効果を持つ精油を使ったフロアフレグランスを利用すると、より高い予防効果を発揮します。職業柄か管理人が、ほぼ毎日苦しんでいる肩こり・首こり・腰痛の三重苦。今では、スマホやパソコンが普及し、仕事などに関係なくこの三重苦に悩んでいる方が多いようです。...2018/07/092.眼精疲労に効くアロマテラピーパソコンやスマートフォンの画面を見ることが増えた現代人は、思っている以上に目を酷使しています。