そんなセリフはもうこりごり。RE−017・505号室つづく、ぜったい。専属のトレーナーがトレーニング内容や食事指導などを行い、あなたの理想を叶えるサポートをします。あなたの体質に合ったベストプラクティスを。続かなかった理由は簡単。大切なのは、あなたに合ったジム選び。豊富な設備が整っている自身でメニューを設定できる自身でトレーニング強度も調整できるトレーニング頻度を管理してもらえる理想の体型をカウンセリングしてくれる食事の管理を行ってくれる理想に近づく効率的なトレーニングがわかる自身の都合でサボりがち適切なトレーニングが分からない変化や努力を見てくれる人がいない運動による消費カロリーは実は少ない有名パーソナルジムは料金が高額やめたとたんにリバウンドしてしまう食事制限による減量効果が9割すすめられるサプリが高いジム選びのよくある失敗談を選んだAさん豊富なトレーニング設備、プール、お風呂、サウナ、駐車場など豊富な設備に惹かれ入会。入会月は続けたものの、あまり効果が出てこずモチベーションがダウン。翌月からは低重量でマシンジムを行い、ランニングマシンなどの有酸素運動を30分程度行って、あとはお風呂に入って帰宅...。強い意志がなければ継続は難しい適切なマシンや加重でないと体型の改善は難しい設備を活用しきれておらずもったいないを選んだBさん流行りに便乗して低価格の24時間営業ジムに入会。「仕事終わりでも行ける!」と意気込んだものの”いつでも行ける”がゆえに意志に緩みが出て、月に1,2度の利用。安いので元は取れているとは思うものの体型に変化は現れなくて続かなかった。FITNESSでは、続けるには何事にもモチベーションの維持が大事だとわかっています。食事は人生における楽しみのひとつですから、厳しい食事制限による体型のキープは良しとしません。世の中には食べても体型が変化しにくい人がいますよね、その秘訣は体幹にあります。バランスの良い食事制限とトレーニングで理想のカラダを手に入れましょう。コーチングがあるから続くお仕事状況やプライベートのお時間をヒアリングした上で、トレーニングの予定を一緒に調整させていただきます。やると決めた時間にしっかりフィットネス!効果が出るから続く専門のトレーナーがトレーニングメニューを個々にアレンジしてご提案いたします。カウンセリングに基づく短時間でも効果の出る効率的なトレーニングを実施します。コストが良心的だから続くパーソナルジムのなかでもダントツの低価格。それでいてトレーニング指導や食事指導など、専門の知識で徹底的にサポート。正しい食事とトレーニングがボディメイクを成功させる最重要項目です。FITNESSの指導内容は、高額ジムの指導内容と中身も同じです。厳守させることに重きを置いて短期間で減量を成功させます。中身は高級な食材を使っているわけでもなく、高級な機材を使っているわけでもありませんので、基本的なことを厳守するだけです。お金がかかっているわけではなく実は原価は非常に低いのです。高額ジムの高額な理由はそのノウハウと広告費、人件費です。FITNESSでは、そのノウハウ部分については、お金をいただかず、広告費もかけていないため、低価格でのサービス提供が可能です。低価格と申しますか、実はこれが妥当な金額ということですので、安心してご利用ください。高額ジムのノウハウについてはもう色んなところで開示されているも同然ですから、リーズナブルな費用で継続して通えるジムを選び、美しい体を維持しませんか。月額8000円ほどの24時間利用可能なフィットネスジムでほとんど利用しないのでしたら、月額3万円支払ってきっちり継続して成果を出すパーソナルトレーニングに行った方が価値が高いです。足、お尻=スクワット、背中=ラットプルダウン、ベントオーバーロウ、胸=ベンチプレス、インクラインベンチを中心に限界まで追い込みます。追い込まないと意味がありません。最初は辛いですが、追い込むことによって起こる筋肉痛に意味があることを知るとやりがいを感じられます。細かい部位のトレーニングはしません。理由は、筋肉が小さく鍛えても筋肉の量の増加が大幅に見込みにくい。大きい筋肉を鍛えることにより、自然に体幹、小さい筋肉も増加します。週1回のため、big3を中心に追い込みます。重量は10回3セットあげられるようになれば、女性2kg、男性5kgずつあげます。あげられない場合、下げます。パーソナルジムサービストレーニング自宅でもできる自重トレーニングやマシンを使った加重トレーニングなど、豊富なメニューをレクチャーいたします。食事指導トレーニングには大量のエネルギーや栄養素を消費しています。中に糖質と食物繊維が入っていますが、食物繊維は取っても構いません。糖質をなぜとってはいけないかというと、血糖値が上昇しインスリンという脂肪を体に溜め込むホルモンが出ます。インスリンが出なければ、脂肪をたくさん取っても体にたまりませんので太りません。糖質には中毒性があるため、過度に摂取してしまいますが、タバコと同じで止めれば欲しく無くなりますので、最初我慢してください。我慢するコツはたくさんお肉を食べて、お腹が減ったらまたお肉を食べれば満足します。それを続けるとしばらくすると糖質はもう欲しく無くなります。甘いものはオススメのプロテインバーがありますので、それを食べてください。1本20gのタンパク質、糖質は1gです。脂肪はカロリーが9カロリーなどという根拠がない設定が社会的常識になっていますが一切気にせずとにかく糖質だけカットしてください。日本酒、ビール(糖質ゼロのものはオーケー)ただし、目標体重になるまでは、できるだけお酒はカット。理由はお酒を飲むと酔って暴飲暴食してしまうから。ビールが好きな人は、麦焼酎ソーダ割りレモン入りが個人的にオススメです。トレーニングウェア貸出トレーニングウェア・シューズ・靴下は無料でレンタルできます。手ぶらで会社帰りにお立ち寄りいただけます。※レンタルご希望される場合は、予めご連絡お願いします。パーソナルジムご入会の流れ無料体験会お申込みフォーム、もしくはお電話にて無料体験をお申込みください。予約制にて当パーソナルジムのコンセプト、トレーニング方法などをお伝えします。入会申し込み当パーソナルジムのトレーニング内容をお気に召していただきましたら、ご入会をお申し込みください。入会金と初月の会費合わせて59,600円をご納付お願いします。お客様で行っていただくのはこれだけでOK!パーソナルトレーニング開始いよいよパーソナルトレーニングスタート。マンツーマンで効率的なトレーニングをやっていきましょう!体験会なしでトレーニング開始も可能ですので、お気軽にお電話にてお問い合わせください。※退会につきましては、1ヶ月前の予告をお願いしています。