旅行ぶらサタヒルナンデス!プライバシーポリシーメニューHOME>名医のTHE太鼓判!名医の太鼓判【栄養満点ハンバーグ】の作り方!栄養を無駄にしないレシピ名医の太鼓判!お肉ダイエット【ミートファースト】のやり方!中性脂肪・悪玉コレステロールを減らす!名医の太鼓判【減塩ミルクチキンカレーライス】牛乳で減塩!病院食レシピ(2月25日)名医の太鼓判!お尻の凝りをほぐして冷え性改善。!名医の太鼓判【髪の毛の正しい洗い方】抜け毛・頭皮トラブル回避方法。名医の太鼓判【梅干しイワシチャーハン】薄毛に効くイワシ缶レシピ名医の太鼓判【食べるにんにくオイル】高血圧予防&改善にニンニクレシピ名医の太鼓判!朝の血圧急上昇予防にモジモジ体操。生活TwitterFacebookGoogle+PocketLINELINE2019年2月25日・月曜日の名医のTHE太鼓判では、腰痛・冷え性・睡眠を改善のカギを握るお尻の鍛え方を紹介していました。この方法を行えば腰痛改善と予防に効果的なのだそうです。まとめお尻を鍛えるおしりが衰えると腰痛・冷え性・睡眠に影響を及ぼすといいます。たれ尻を治すことで、腰痛の改善・予防になります。カエルのポーズのやり方1.うつぶせになり、カエル泳ぎのように両脚を大きく開き、足の裏を合わせます。2.お尻を締めながら、ヒザを床から1cmだけは上げ、そのまま15秒キープします。※1日3セット行います。ダチョウ歩き運動1.中腰になったままの姿勢で前後に歩きます。POINT!なるべくお知りの高さを上下しないようにします。カニ歩き運動しっかりと胸をはり、おしりを出したまま横歩きします。おしりがたれると・・・お尻のぜい肉が多く、筋力が衰えることでたれ尻となってしまいます。お尻の筋力が衰えることで、姿勢が安定せず腰痛の原因となってしまいます。まとめお尻とは意外な場所ですが、腕や足ばかりに目を向けすぎていることが多かったかと思います。意外とすぐに効果があるようなので挑戦してみてもやりがいがありそうですね。morimugiよろしければシェアお願いしますTweet名医の太鼓判!お尻の凝りをほぐして冷え性改善。...名医の太鼓判!お尻の凝りをほぐして冷え性改善。