ボケ防止の老年若脳ボケ防止と認知症予防情報サイト。脳トレで脳若返り、健康寿命を延ばす情報等。使って脳を効果的にトレーニングしましょう。五感刺激は脳を広く使える!五感を刺激すると、それぞれをつかさどる脳の各部位が活性化。そのすべての刺激は前頭葉に伝わり、そこで情報処理されます。認知症は前頭葉の働きが悪くなり、萎縮する病。前頭葉はいつも十分に活性化しておきたいものです。味覚を刺激する味覚は物を食べる時に使いますね。以下のようなトレーニングが効果的です。・素材の味を楽しんでみる...薄味の中、どんな味がしているのかを探すことで味覚が活発に動きます。・目を閉じて食べてみる...視覚情報を遮断することで、味で物を知ろうとします。できれば、いろんな煮物が入っている小鉢や豚汁等の中の1つの素材を食べてみる等、ちょっとしたクイズのようにするとさらに効果的です。・味に集中する嗅覚を刺激する嗅覚は匂いを感じる時に刺激されます。良い香りは気分をリラックスさせ、脳にも良い刺激を与えることができます。以下のようなトレーニングが効果的です。・匂いから料理を想像する・味に集中する・・・味は匂いに左右されますから、嗅覚も非常に重要な働きをしています。・空気の匂いを感じる・・・朝の空気と夕方の空気、場所の違いでも空気の匂いって変わりますよね。触覚を刺激する触覚は物に触れた時に刺激されます。以下のようなトレーニングが効果的です。・目を閉じて、何に触れたかをあてる・・・何円硬貨か?をあてるゲームは気軽にできますね。・いろんなものに触れ、質感の違いを感じる視覚を刺激する視覚は目で物を見る時に刺激されます。以下のようなトレーニングが効果的です。・景色を眺める・電車から外を眺める・・・電車からの眺めは、目にとっては「ありえない」光景の1つ。情報処理がうまくいかず酔ってしまったりするんですよね。・色のついていない写真や絵を見て色を想像する聴覚を刺激する聴覚は音を聞く時に刺激されます。以下のようなトレーニングが効果的です。・テレビを目を閉じて聞く・・・例えば効果音から何が起こったかを当てるのも結構楽しいですよ。・目を閉じて会話する・音から何の音か想像する・普段聞かない音楽を聴く・・・耳に慣れない曲を聴くのは効果あり。認知症施策推進5か年計画オレンジプラン(厚生労働省)とは認知症対応に大切な『否定しない』こと認知症についてまとめました。新しい情報や対処法など様々な情報を随時更新していきます。脳血管性認知症についてまとめました。予備知識としてぜひご覧下さい。転倒による骨折から長期入院や寝たきりとなり、認知症になる方が多数います。糖尿病はそれ単体で認知症になる危険性があります。正しい知識で糖尿病を防ぎましょう。どんなに節約していても、怖いのが突然の病気等による出費です。シニアの為の保険についてご紹介します。レクリエーションプリントで脳活性化シニアレク会館(姉妹サイト)に、無料で使えるパズルプリントが多くあります。姉妹サイト認知症の仕組みはまだわかっていません。脳は使えば使うほど、良い刺激を与えれば与えるほど活性化し成長します。脳は何歳になっても成長することがわかっています。認知症の予防の為にも脳は積極的に使っていきたいですね。