アーカイブトレーニングの後に行きたい千歳烏山近辺のリフレッシュスポット2017年10月29日(日)西荻窪・千歳烏山の『お腹瘦せダイエット』専門トレーナーの小森祐史です。西荻窪のダイエットランチの記事は色々な方から好評でした。西荻窪編」)千歳烏山でも同様の記事を書きたかったのですが、ちょっとリフレッシュしたいな、とどうしても思ってしまったんですね。いうのは立ちっぱなしで仕事をしていることと、自身のトレーニングの疲れがたまっていたからです。「トレーニングの後に行きたい千歳烏山近辺のリフレッシュスポット」を特集します。線路わきの建物の2階にドクターストレッチ千歳烏山店があります。スポーツ選手のサポートや雑誌の監修をされている有名企業様の店舗です。最近、ペアストレッチのお店が急激に増えましたがDrストレッチでもリクエストに応えてしっかり伸ばしたい筋肉をストレッチしてくれます。私が行った時もその感覚で筋肉をじっくり伸ばしてもらえました店員の方は皆さんとてもフレンドリーです。私が行った時もお客様との楽しそうな会話が印象的でした。肩こりや首のコリ、何となく疲れているからリフレッシュしたい方にお勧めです。土日は大変混むそうで、予約が取れない時もあります。平日)はとても良心的といえます食堂のメニューがやや高い気がしますが、ファミリー向けの施設と考えると仕方ないのかもしれません。疲れを一気に取りたい場合は『交代浴』をしましょう。交代浴とはお風呂と水風呂を交互に入る入浴方法です。温かいお湯で血管を拡張し、水風呂で血管を縮めることで血管がポンプのように作用し、体から老廃物が素早く排出されます。お風呂2~3分→水風呂1分これを3~5セット繰り替えしましょう。お風呂を出るころには体がとても軽くなっています。仙川店ここからは私の趣味のカフェタイム。お勧めは同じく仙川の『猿田彦珈琲』です本店は恵比寿にある有名店。創業者の方が仙川出身ということで2号店がここ仙川にあります。気持ちを切り替えたい時にぴったり。珈琲を飲みながらリラックスしたい時はこのお店にいきましょう。広くて静かなお店なので、私もよくコーヒーを飲みながら読書しています。ご家族でゆっくりしたい方もこの広さならOKです。私が訪れた時もご家族様がかなり来られていました。03-6909-0922『千歳烏山でリフレッシュ』特集いかがだったでしょうか。トレーニングも大事ですが、40代からのダイエットは筋肉を休ませることも必要です。次のお休みは今回特集したお店に遊びに行ってみてください。お腹瘦せ】40代のダイエットは100時間で結果がでる2017年10月22日(日)西荻窪・千歳烏山の『お腹瘦せダイエット』専門トレーナー小森祐史です。100記事目のブログ投稿です。このHPを始めたのが2016年8月。足掛け15ヶ月で100記事のブログを投稿しました。思っていたより時間がかかりましたが、大変だという気は全くしていません。読んでいただいている方がいるからです。更新はあまり頻繁ではありませんが、これからも頑張って書いていきます。今回のブログは「100」という数字に関わった内容です。毎日運動をされている方に是非、読んでいただきたいです。40代のダイエットは100時間で結果がでる私のパーソナルトレーニングは1回1時間、週2回受けることをお勧めしています。