腫れぼったいまぶたの脂肪を減らしてパッチリ二重になる5つの方法アンチエイジングの方法2017.10.07アイメイクが映える、はっきりとした二重は多くの女性の憧れですよね!理想的な二重を作る為に、アイプチやシールを使って努力している人もいると思いますが、自然な感じで目を大きく見せたいという人も多いのではないでしょうか?まぶたが腫れぼったく見えるのは、まぶたの下の皮下脂肪が多い事が原因の一つです。そこで今回はパッチリ二重になるように。腫れぼったいまぶたの脂肪を減らず方法についてお伝えします。目次1:まぶたをマッサージする<まぶたのマッサージ法>2:瞬き体操をする<まぶた体操のやり方>3:まぶたの脂肪をとるエクササイズ<まぶたの脂肪をとるエクササイズ>4:ツボ押しをする5:温冷タオルで血行を促進する腫れぼったいまぶたの脂肪を減らしてパッチリ二重になる5つの方法1:まぶたをマッサージするまぶたの脂肪に直接アプローチするマッサージは、脂肪燃焼効果を促進するだけでなく、飲み過ぎた翌日の朝に行えば、水分や塩分のとり過ぎによるまぶたのむくみ取りにも効果があります。まぶたにむくみの無い状態を常にキープし続ければ、自然に二重の線が作られる事もあるそうですよ。まぶたの皮下組織や筋肉はとても繊細な為、マッサージをする時はあくまでも優しく行う事がポイントです。長い爪の人は肌を傷つけないように充分に注意しましょう。<まぶたのマッサージ法>1眉毛の下の骨の内側を、内側から外側へ向かって押していきましょう。骨のラインを刺激して、滞りを解消するようにし、5回程繰り返します。2目の下にある骨を中指で押していきます。内側から外側へ向かって3秒くらいずつ押しましょう。この部分は皮膚が薄いので、力を入れずに優しく行います。こちらも5回程繰り返します。3人差し指と中指の指先で、こめかみかを5秒くらい押して離し、そのまま指で鎖骨までなぞって流します。5回程繰り返す事でリンパの流れを良くし、顔全体のむくみ解消につながります。2:瞬き体操をするダイエットをする時には運動をして脂肪を燃焼すると思いますが、実は、まぶたの脂肪を無くしたい時にも、同じようにまぶたの脂肪を燃焼すればいいのです。まぶたの脂肪を燃焼するには、瞬きをアレンジした瞬き体操が効果的です。<まぶた体操のやり方>1背筋を伸ばし、上目づかいをします。眉を動かさないようにしながら目を大きく見開きます。3そのまま数回瞬きをします。目を奥にひっこめるようなイメージで行います。はじめは難しいかもしれませんが、一日一回を日課にしてみましょう。3:まぶたの脂肪をとるエクササイズ瞬き体操に慣れてきたら、まぶたをの脂肪を燃焼するエクササイズも取り入れて、更に目の周りをシェイプアップしてみましょう。このエクササイズは、目の周りの血流を良くする効果もありますので、眼精疲労の予防にも効果的です。元気で若々しい目元になるためにも、仕事の休憩などを利用して行うと良いでしょう。<まぶたの脂肪をとるエクササイズ>1眉が動かないように人差し指でおさえます。そのまま目を大きく見開いて、上目づかいでまばたきを30回します。2目を少し強めに閉じて5秒、見開いて5秒を5回繰り返します。無理をしすぎず、疲れない程度に行いましょう!4:ツボ押しをする色々なツボが集まる耳には、まぶたの脂肪を燃焼させてくれるツボがあります。瞬き体操やエクササイズよりも簡単に行う事ができる上に、目の周りを刺激しなくて済むので、普段コンタクトをしている人でも気軽に行えます。ツボの位置は耳たぶの中心の少し下の部分にあります。親指と人差し指で耳たぶを挟み、少し痛いと感じる程度に揉みほぐしましょう。こちらのツボは、首から上の血行を促進し、脂肪や老廃物を流れやすくする効果もありますので、顔全体のむくみ解消にも効果があります。フェイスラインも同時にスッキリさせれば、更に目が大きく見えると思います。5:温冷タオルで血行を促進する仕事中のパソコン作業や日中の刺激によって、目の周りの血流は滞っています。蓄積した疲れは、まぶたのむくみや血流の悪化を引き起こし、脂肪が蓄積する原因となってしまいます。就寝前やバスタイムに目元をしっかりケアして、疲れを残さないようにする事が大切です。最近では、目の疲れをとる為の温かいアイマスクを利用している人も多いかもしれませんが、温めることと冷やす事を交互に行うと、よりいっそう脂肪燃焼に効果があります。温度差の刺激によって自律神経の働きが良くなり、目の周りの血流を改善してくれるのです。奥二重の人や、効果の出やすい人なら1ヶ月くらい続けた頃に、自然に2重の線ができているということも結構あるそうですよ。まぶたの脂肪が薄くなってきたら、アイプチやシールを使ってクセづけをしても良いかもしれませんね。最近は、スマホやパソコンを前かがみの姿勢で長時間使うことが原因で、猫背になる人が増えています。猫背は老けて見えるうえに、首や肩、胃腸に負担がかかるなど、健康によくないことばかりです。できるなら自分で美しい姿勢に矯正したいですよね。今回は、美人度をアップできる猫背の矯正方法についてお伝えします。ダイエットたぷたぷ脂肪に効果あり!二の腕を引き締める6つのエクササイズ上半身、特に二の腕がぽっちゃりしていると、全身が太っているように見えてしまいます。二の腕は日常生活でそう使うことがありませんので、余計に脂肪がつきやすいのです。使うことが少ないため、エクササイズをすることで痩せやすいのもまた事実。今回は二の腕の引き締めに効く、日常生活で簡単にできるエクササイズをご紹介します。老化の大きな原因の一つは体内の酸化。私たちの体はストレス、紫外線、車の排気ガスなどによって、金属がさびていくように、身体も日々さびているのです。その酸化を防ぐ方法として、今回はオメガ3脂肪酸に注目して、サビない体を手に入れる必要性をお伝えしていきます。そこで今回は、自宅で簡単にバスボムを作るために必要な材料やおすすめのバスボムレシピについてお伝えします。成長ホルモンを増やして老化防止!老けないための5つのステップいつまでも若々しい自分を維持して、「いつまでも若いわねー」なんて言われたいものです。するためにはどうしたらよいでしょうか。今回は成長ホルモンを促進させて、いつまでも若々しくいるための方法をご紹介します。睡眠時間は体や脳を休めたり、免疫力を高める大切な時間です。睡眠不足だと体力や判断力の低下だけでなくイライラ感も増加してしまうので普段の生活の質も低下してしまいます。睡眠を取るためにも自分に合った睡眠サイクルを理解して理想の眠りを手に入れる5つの方法についてご紹介したいと思います。言われる症状に悩む人がいます。どのようなものなのか、そしてすぐに始められる改善法などをお伝えさせていただきます。アンチエイジングの方法クレンジングでお肌が変わる!ツルツル美肌になるための5つのステップ毎晩のスキンケアの最初はクレンジング。当たり前のように行っているクレンジングですが、なぜしなければいけないのかを考えたことはありますか?ただ何となく使っていても、素肌を健やかな状態に保つことはできません。今回はクレンジングを正しく使って、ツルツル美肌になるための5つのステップをお伝えさせていただきます。