ダイエットが続かない人が楽々続けやすくなる唯一の方法♪こんにちは^^ジャイ子です!ブログアップしたつもりが下書きのまんまになっていました(笑)最近は下の子がアナと雪の女王にハマっていて毎日録画したのを見たがります。母ちゃんは飽きました...さてさて今日は「ダイエットの為に筋トレを始めたのですが、元々超がつくほどの運動嫌いで中々続けられません。ジャイ子さんが続けるのに心がけている事があれば教えてください」という質問にお答えしたいと思います!以前ダイエットが続く人続かない人の心について書いたので、こちらも参考にどうぞ*タップで読めます^^そうですねぇ。続けるのに心がけている事...。続ける事って中々難しくて、それが習慣になるまでの道は果てしないのでわたしは途中で投げ出したくなる事が多かったんですね。飽きっぽく人一番ズボラなわたしがある事をちょこっと変えただけでダイエットでもなんでも続くようになった方法があるのでお伝えしますね^^それは--------「空いた時間にやる」のではなく「この時間にする」とタイミングを決めて始める!!--------です*前のわたしは「空いた時間に筋トレしよう」って事が多かったのですが、それだと今日は時間が無いからな...とかなんだかんだでやれず結局続ける事が難しかったんです。「この時間にやろう」と投げ出さず続けやすい時間を見つけタイミングを決める事でとても習慣化しやすくなったんです*例えば筋トレもわたしは早朝やるのですが本当なら午後お昼をきちんと食べお腹を休めた後の時間がベストです。わたしにとっては続けにくい時間なんですね。仕事もありますし、休日も子ども達と遊んだりで難しい時間帯なのでやりません。話し戻りますが、自分のやりやすいタイミングを見つけたら、最初は「運動するウェアに着替えて柔軟体操をする」程度から動きを慣らしていく事から始めました。「やだなぁ...」と思わない事から習慣化していって定着させるのが目標です!わたしがずっと悩んでいた事なので気持ちが痛いくらい分かるのですが中々ダイエットが続かない、やめてしまうと言う人は最初の目標や課題が高かったり多すぎたりだったり自分のレベルに合っていないものから始めてしまう事が多いのではないでしょうか。最初はモチベーションも高いので目標が高くなりがちなんですけどねでもそこから始めちゃうと出来なくて挫折してしまいます。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。