首こりの解消には首のインナーマッスル鍛えること!ヨガの姿勢で修正を首こりの解消には首のインナーマッスル鍛えること!ヨガの姿勢で修正を11.21この記事は2分で読めますTweetTweet首がいつも張っていたり、首の後ろが鉄板のように固まって痛みを伴うなど、現代人には、首こりの悩みを持っている人が増えています。その原因として、普段、何気なく行っている動作から首本来のあるべき位置から移動していることが関係しているようです。スポンサーリンク首は凡そ5キロほどある頭をいつも支えています。その為、首にかかる負担はかなりのものであることが想像されますね。頭にかかっている重力がまっすぐ下ではなく、前や後ろにずれていると首の一部の筋肉に負担がかかり、硬くなってしまいます。首こりはこんなところから起こるわけです。長時間のパソコンへの入力作業などのように首が前に出た姿勢をとっていると、頭の皮膚が斜め下に引っ張られる感じで、こりを起こしやすくなり、そして、顔の皮膚は、斜め下の方に引っ張られる感じになってしまい、それが皮膚のたるみにつながります。その反対に首が後ろに下がり、あごを引きすぎて感じになっていると二重あごになったり、首のシワができなやすくなります。見た感じ、他人に老けた印象を与えてしまうので、アンチエイジング的には、修正しなくてはいけませんね。首がこっていると、ついつい手でマッサージを行って凝り固まった筋肉を柔らかくしたくなるものです。マッサージは、あくまでも対症療法のため、その時は気持ちはよくても、また元に戻ってしまいます。気持ちが良くても、マッサージだけでは根本的な改善にはつながりません。その為には、首の位置を修正し、頭の重さが地面に対して真っ直ぐ降りていくようにしなくてはいけません。首ヨガを行うことでこりを解消!他の体の部位とどうように首にも外側にあるアウターマッスルと身体の内側にあるインナーマッスルがあります。スポンサードリンク首がこりにくくするには、首を正しい位置にキープするインナーマッスルをズレないように鍛えておくことが大切です。首を正しい位置に戻してく方法です。首ヨガのやりかた1、まずはじめに、こり固まった首の外側にあるアウターマッスルをよくほぐしてから、内側のインナーマッスルが働きやすいようにします。2、インナーマッスルを鍛えるポーズを行います。首の周囲がほっそりした感じに変わっていきます。同時に、首のシワや二重あごも改善され、皮膚のたるみが起こらないようにできます。皮膚のつまみ具合が等しく感じられるなら正常な位置に修正されたとみて良いでしょう。首こりも解消されているはずです!首ヨガのやりかたは簡単なので、是非、実践をしてみてください。首はどうしても固定したままになりがちです。普段から凝った状態にならないように適度に動かすようにしましょう。左右それぞれ5回ほど、ゆっくり回すにようにすると首こりの解消にもつながります。07.29夏の冷え対策!ファッション&食べ物の注意点。身体の内外二つが必要。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。