肩こりや首こりに伴って頭痛も酷く、朝起きた時、良く眠れたはずなのに肩が痛くて首も回らないなど、スッキリとした目覚めが出来ずにそのまま出社という方も多いのではないかと思います。会社では長時間パソコンに向かってのデスクワークが中心の方であれば、いくら気を付けていても猫背や前かがみのの姿勢になってしまい、慢性的な肩こりや首こりに悩まされ続ける事に。このような症状でお困りの方は、もしかすると寝具の一つである枕が自分の体に合っていないことが原因なのかも知れませんよ。睡眠は時間より質と言われるくらい、健康と密接な関係にあります。そこで、今回は枕にスポットライトを当てて自分の体に合う枕の高さや選び方のポイントを分かりやすくご紹介しますので、是非参考にして頂けると幸いです。自分に合わない枕を使っていると、日中の体の疲れをきちんと回復することができません。果になってしまう可能性があります。毎日十分な睡眠時間を確保しているのにも関わらず、寝起きに頭痛がしたり、頑固な肩こりや首こりが続いているような場合は、枕の高さが自分に合っていない可能性を疑ってみる必要があります。枕の高さや素材、大きさを選び間違えると、頭痛や肩こり、首こりなどが起こってしまう原因になります。枕を選ぶ時、柔らかめであったり枕の色やデザインなどに目を奪われがちですが、このような選び方は大きな間違えです。毎朝スッキリと目覚められるようになりたいのであれば、枕の選び方に気をつける必要がありますので、高さという要素がとても重要になってきます。分の体型に合わない高さの枕を使い続けていると、睡眠中ずっと首が無理な形に曲がり続けることになってしまいます。気道が塞がれてしまうほど枕が高くなっていれば、息苦しさで熟睡することができないだけでなく、いびきをかいてしまう原因や顔のしわが増える原因にもなります。低すぎる枕を使っている場合は、頭に血が昇ってしまって寝つきが悪くなりやすいという問題が生じます。睡できなくなってしまうものです。枕の使い心地は高さだけでなく素材や大きさによっても変わってきますので、高さだけで枕の善し悪しを判断することは避けるようにした方がよいです。同じになる高さが肩や首に負担がかからない、ちょうどいい高さになります。人それぞれ皆体型が違うように、自分に合う枕の高さもすべて違うということになります。・汚れても簡単に洗える枕などが枕選びのコツになります。自分の体型にピッタリ合った枕を選ぶようにすることが大切です。要は、枕に頭をのせて横臥した時に、首の骨をまっすぐな状態のままで保てる形の枕を選ぶようにするのが望ましいです。バスタオルを使って簡単に理想の高さに調節できる自分に合ったタオル枕なども注目されていますので、なかなか自分にぴったり合う枕がないという方は試してみる価値がありそうです。既製品の枕には好みに合う物がないという人は、オーダーメイド枕を作ってくれる業者に相談してみるとよいです。【動画】肩こり・首こりや頭痛解消タオル枕の作り方これなら旅行先のホテルや旅館に宿泊する時、自分に合う高さの枕がないという場合でも簡単に作れそうですね。読む花粉症の症状を和らげる良い方法ってあるのか花粉症は別名「季節性アレルギー性鼻炎」とも呼ばれています。大人もうつる事は珍しくありません記事を読む過敏性腸症候群かも。尿病になってしまうと言われます。人が多いと言われています。ホンを使って音楽を毎日聞いているうち記事を読むミドリムシの効果が美容と健康に良いと話題。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。