1人3.0点ついに迎えた東京マラソン当日。大会の盛り上がりと温かい応援に後押しされ、なんとか前半を走り切ったヘタレランナー・カメ子。ここから先の21kmは、完全なる未知の世界。どんなことになるのだろうか...。博士(体育科学)ヘタレランナーの連載も終わってしまうんですね〜。走るのが嫌いな編集部員が週1回のランニングでフルマラソンを完走できるようにするという企画。無事に完走されたそうで、すごいです。わたしも一度、フルマラソンを完走しましたが、脚はつるし、ヘルニアは疼くし、大変な思いをしました。いまはランニングブーム。みなさん、よく走ってますね〜。速く走ってしまいがちですが、すぐに疲れてしまって、長続きしない人もいるかもしれません。いう方にはスロージョギングがオススメ。歩くのと同じくらいの速さで良いので、ゆっくりとジョギングを楽しんでみてください。ウォーキングよりも運動効果は高いですよ。NUDGEでは、ご紹介する記事に関して、専門家の方々が3つの視点から評価をしています。編集するアクセスランキング1体に悪い白砂糖はガンのエサ。Inc.会員登録が必要です。