»ランチにレンジ一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal~2200kcal前後。いえ、性別、年齢などで違ってくるのはご存じのとおりで、ワタシの場合は1日の摂取カロリー、なんと1500cal以下でも充分なのです。これは、「このくらいにしときなさい的」kcalで、脳が欲するままの食欲に身を任せたら3000calなんて簡単に食べれちゃいますから、現代社会においては、自らが意識しなければ達成できない数字です。似合う服が限られてきたり、化粧などやればやるほど加齢が際立ったりするので、若い時よりも、素に近い状態でみっともなくない姿でいられたらと切望する今日この頃なのです。1日1500calといえば、1食あたりに換算すると500cal。自宅で食べるぶんは、なんとか調整できても、昼食は外食だったりすると、500kcal前後のものを探すのは至難の業。オフィス街では、がっつり食べたい働き盛り男子に照準を合わせたかのような、フライ盛り合わせ定食とかラーメン&ライス大盛りなど、一食で700~1000kcal超えメニューが占めています。すべてのメニューが500cal前後というタニタ食堂は、あいにく4駅ほど離れているし、しばらくは行列に並ばなければ入れそうにないし、お弁当を作るのはパスしたい。コンビニのお弁当などは、ちかごろ電子レンジ対応せねば食べられない仕様のものが増え、昼の時間帯はコンビニラッシュで行きづらい。考えた末、職場に電子レンジを買ってくれるようお願いしたところ、あっさりOK。最近は、もっぱらコンビニでkcal表示を確認したものを通勤時に買ってきて、チンして食べています。1日1500calは難しいなぁ。ま、ざっくり1日2000以下にはなるよう心がけることでヨシとしています。数週間前に行ったときの写真なのですが、クレソンがものすごくたくさんのニョッキでした。はらドーナツ姉妹店だけに、たぶんですが、豆乳をつかったソースかと思うんですが、けっこうなボリュームで美味しかったです。サラダもスープも丁寧なお味でした。前のブログのカップケーキも、このカフェで食べることができます。»コメントマメゾンのランチ(によっきにクレソン♪優しくて美味しそう)いいですねえ~~~~おしゃれで素敵。都会やちゃ(べた富山弁。私の職場にもレンジはあります。私も最近、こんにゃくやキノコ、豆乳を取り入れてまず腸を綺麗にしたいな~なんて思っています。16:51私も若かりし頃、ダイエットをしていて、カロリー計算、というか、何が何キロカロリーとか、すごく把握してました。1200キロって、何にも食べれないじゃん!とか。日本のコンビニのパスタ、大好きです。働いてた時、週に2回はそれでした。あと、おベント作るの無理なので、おにぎりだけ握っていって、(ラップで)カップラーメンにお湯入れてもらってたりとか、コンビニのシュークリームとか。美味しいパン屋さんがあったので、そこも利用していました。日本はイギリスに比べて、全然いいですよ~~!イギリスはプライス的に高いので、お弁当持参の人が多いらしいです。パンとリンゴとかでしょうけれど。はらのお店、検索してみました。神戸にもあったので、帰ったら行ってみたいです!whokoさんの写真の雰囲気が素敵なのかな。私も好きですそして私も、わざわざお弁当を作るのはイヤなんですがおにぎりは時々作ってくることがあります日本のお弁当文化に比べ欧米のランチってカジュアルですよね。前アメリカ人ご家族とプール&公園に行ったとき、クラッカーとピーナツバターとリンゴのみのランチにびっくりしましたが、そっか、今の私にはそのくらいがちょうどいいかも(笑)はらドーナッツ系列店、近頃いろんなところで見かけます。14:19コメントを書く名前:メールアドレス:(ウェブ上には掲載しません)アドレス(URL):この情報を登録するコメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。»links100materials最近の記事お財布ムスカリ水栽培と透明ビニール三つ編みやめたこと。一年間一年後のことを考えてみる気に入ったのが見つかるまではIKEAのこれ。