糖の代謝をあげる不可欠な栄養素!ビタミンB1と亜鉛がヘモグロビンA1Cの低下を助ける糖の代謝をあげる不可欠な栄養素!ビタミンB1と亜鉛がヘモグロビンA1Cの低下を助ける10.10この記事は3分で読めますTweetTweet糖の代謝に不可欠な微量栄養素の摂取という点について書いていきたいと思います。日本糖尿病学会が糖尿病治療ガイドの食事療法の項目では、ビタミンミネラルについては細かい指示がないようですね。スポンサーリンクこれは、栄養バランスの整った食事を摂っていれば、ビタミンやミネラルなどの微量栄養素は、過不足なくとれるという判断からのようですね。不足にならないように普段からしておきたいものです。ビタミンB1の作用として大切なのは、ブドウ糖が燃焼して、エネルギーとして使用される時に円滑にしてくれるところよく例えられるのが車のエンジンオイルですね。体がだるいとか疲れやすいといった症状が出てきます。考える力が低下してきたりします。筋肉の収縮にも支障が生じます。心臓の拍動が乱れることなども起こります。血糖値が高くなってしまいます。糖尿病になったり、さらに悪化させる原因になります。糖尿病に既にかかっている人や予備群の領域にある人は、ビタミンB1が不足しないように気をつけることが大事になります。糖質を過剰に摂っている傾向があります。糖質をたくさん摂っているとそれを燃焼するために必要なビタミンB1が多量に消費されます。スポンサードリンク不足しなくても、ギリギリの状態にあることも考えられます。うなぎレバーなどを、意識して食べるようにしたいものです。ビタミンB1とともにブドウ糖の燃焼を補助する成分として、アリシンとクエン酸があります。梅干しなどに、多く含まれるので、これらの食材を調理に取り入れた料理をするといいでしょう。欠かせない微量栄養素になります。糖尿病で疲労しているすい臓を元気にさせ、インスリンの分泌を促進させるためにも、不足しないようにしたいものです。合併症を予防するうえでも積極的に補いたいものです。亜鉛が含まれる食材には牡蠣やレバー、肉類、チーズ、うなぎや、抹茶などがあります。同様に、クロムも大事です。細胞の表面にあるインスリンレセプターと結びついて入っていくのですが、それを助ける作用をしているのがクロムです。食事に取り入れるようにしたいものです。カロリー制限を余儀なくされている糖尿病の人は、特に微量栄養素の摂取は、サプリメントなどで補うことが望ましいです。微量栄養素の積極的な摂取は尚更、意識してほしいところです。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。