プログラム|libery(リベリー)|女性専用ヨガコンディショニングサロン体験予約Web入会トップトピックスlibéryでできること・Yogaコンディショニングプログラム・Yogaプログラム・ToBeプログラム・スケジュール・MyChoiceSupportサロンインフォメーションキャンペーン/Web入会マイページ(会員の方はこちら)プログラム心も身体も整えながら、あなたのなりたいをかなえていく。今日のコンディションや気分にぴったりのものがきっと見つかります。女性の体のメカニズムに配慮して一人ひとりのコンディションに応じた多彩なプログラムを体感いただけます。女性の体のメカニズムに配慮して一人ひとりのコンディションに応じた多彩なプログラムを体感いただけます。ハタヨガケン・ハラクマ氏監修のもと、女性のために考案されたオリジナルプログラム。Energy:呼吸に合わせて、基礎となるアーサナを行うことで、エネルギーをチャージしていきます。Relax:ゆっくりと座りと寝るアーサナを中心に行い、心身ともに鎮めていきます。ヨガシナジーオーストラリア発の理学療法士が開発した、カラダ本来の仕組みに沿い全身の余分な力を解放しながらアーサナを行う、フロースタイルのヨガ。力みを取り除く特有のシークエンスによって、各ポーズがカラダにフィットする感覚を味わえます。骨盤ウォームヨガ骨盤周りの大きな筋肉をアクティブに使うことで血液の流れが改善され、女性ならではの諸症状にアプローチ。バウエルセラピーヨガヨガとセルフ腸マッサージを組み合わせ、心もお腹も緩めて腸内環境を整えます。マインドフルネスヨガヨガのポーズ中に生じる身体感覚や心の状態を観察する「動」と、仰向けやすわりの姿勢で行う「静」のマインドフルネスを実践。リストラティブヨガボルスター、ブロック、ブランケットなどのプロップスを使用し、深い呼吸と共にカラダをリラックスへ導くための効果的なポーズを維持させるヨガ。体験いただけるヨガプログラムスケジュール体験予約はこちら2/1以降のスケジュールはこちら(PDFをダウンロードします)ToBeプログラム心身がリセットされたら、理想の自分への新たなアプローチのはじまりです。あなたの目的とコンディションにフィットするプログラムをご用意しております。理想の自分への新たなアプローチのはじまりです。あなたの目的とコンディションにフィットするプログラムをご用意しております。ボディメイクマットピラティス深層部の筋肉を使う感覚を養うことでカラダ本来の機能を目覚めさせ、スタイルアップや姿勢改善に効果が期待できます。BodyWeightTrainingゆっくりと筋肉に刺激を与える動作で、美と若返りのホルモンである成長ホルモン分泌を促し、ボディメイクや脂肪燃焼効果を高めます。ウェルエイジングYamunaFaceSaver顔の骨に刺激を施して眠っていた筋肉を活性化。血行とハリの向上、重力で落ちてしまった顔を引き上げます。AromaSelfTreatment東洋医学のツボや経絡、西洋医学の反射区への刺激とアロマオイルの有効成分により、疲労回復や美しさの増進にアプローチします。リフレッシュケアYamunaBodyRolling専用のボールで骨や腱を刺激し、全身のパーツを正しい位置に導くことで、本来の働きを取り戻していきます。BreathBodyRecoveryトップアスリートも実践する科学的理論とツールで、呼吸の機能改善を姿勢や柔軟性と結びつけてアプローチ。ヨガプログラム前のメンテナンスにも。食事のリズムやメニューの選び方をマンツーマンでアドバイス。回復力を高めぐっすり眠れるようになる生活のアドバイスなど、あなたが調子に合わせて毎日「自分で選べる」ようにサポートします。食事のリズムやメニューの選び方をマンツーマンでアドバイス。回復力を高めぐっすり眠れるようになる生活のアドバイスなど、あなたが調子に合わせて毎日「自分で選べる」ようにサポートします。