週報(2016シーズン)大阪のオカンがトライアスロンするブログ小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。2020/02/14腹が立ちにくくなってきた。2020/02/08Amazonのお買物はこちら♪トレーニングの費用に使わせて頂いてます。疲労回復の秘密兵器!超音波治療器を導入しました!ブログランキングブログ内検索お知らせスマートフォンでご覧の方は「スマートフォン版」に切り替えれば広告が消えて見やすくなります。(Mon)先週のトレーニングのまとめです。(Mon)先週のトレーニングのまとめです。(Sun)いつも月曜日に上げますが、もう書いてしまったので(笑)今週のトレーニングのまとめです。RUMIOKAN◆ロミオさん半年計画だからね~~。半年モチベーションを維持するのも大変だし、やりきるのも生半可な気持ちではできない。(Mon)先週のトレーニングのまとめです。Tota11.2h(-0.8)予定より少なかったですが、ビッグデイ後をしっかり休んだだけなのでいいとします。(Mon)先週のトレーニングのまとめです。Tota11.9h(+0.9)ほぼ予定通り。(Mon)先週のトレーニングのまとめです。Tota11.0h(+1.5)ロングライドを予定より長くしたのでその分伸びました。そんな気はしていたのですがwwwwだって150km走るなら180km走りたいやんwwwレスト週のテストは結局3種目とも実施しませんでした。bao同じくGWのトレは難しいです。例年妻の実家へ帰省し、プールのない環境なのに、今年は直前に足裏痛めてランすらできず、普通の人のGWとなってしまいました。バイク持っていけるといい場所なんですけどねー。子供中学になるまで私の体力がもつのかという不安もありwバイクは2台あるのでいっそ1台を実家に置いとこうかと思ったこともあるのですがやっぱりポジション違うしメンテ用品も重複するしで実現せず。(Mon)先週のトレーニングのまとめです。Tota12.3h(-0.2)急きょ週末にキャンプを入れたので完全に崩れましたが、とりあえず総時間だけは計画通りwまあ辻褄合わせようとしたわけでもないんですけど。バイクの高負荷練習はできませんでした。スイムも、計画通りの負荷はかけられてないですね。3種目通じて高負荷練習は少なかったです。(Mon)起きたら、脚パンパンでしたwww先週のトレーニングのまとめです。Tota13.6h(-0.9)計画よりショートしたのはほぼスイムですね~。水曜日に息子のプール練習に付き合ったので練習できず。きたら、身体が布団に沈み込むような疲労感が(-_-;今シーズン、ここまでの疲労感は初めてです。最大強度の強化期2・・・今日一日で抜けるかどうか分かりませんが、できるだけ回復に努めます。ま、宮古島を走り終えた皆さんからしたら屁でもありませんww先週のトレーニングのまとめです。RUMIOKAN◆秘密コメントさん土日の入れ替えは結構故障リスクに影響しそうな気がするんですよね。昼をまたいでいいなら計画通りできたんですけど・・・やっぱり昼食は家族と、ってのはそう簡単に崩したくない><お、1秒削れました?(^^)でも、ゆっくり泳ぐメリットは絶対あるんですけどね。丁寧な動きや抵抗のない姿勢はゆっくり泳がないと意識できないし、ゆっくり泳げないのは浮けてないってことなんで、ゆっくり泳げるようになるまでゆっくり泳ぐべきだと思うなあ。RUMIOKAN◆秘密コメントさんゾーン1や2は浮いてるだけで、なんの運動になるのやら分からん(笑)ですが、ゾーン4の設定は見事です!ギリギリやり切れるペースと距離になってます。(Mon)先週のトレーニングのまとめです。Tota7.1h(+0.35)レスト週でした。量はまあほぼ予定通りだったんですが、1週間ずっと体調はよくなかったです。起床時心拍が53くらいから下がらず。トレーニングの疲労というよりは、息子の新学期疲労かな(^^;;テストは予定通り実施。ランが8秒更新、バイクが1分48秒更新、スイムが16秒更新でした。水曜日にT1ブロークンキロメーターやったからほんとはダメなんですが、自分のスイムの心拍ゾーン把握したくて昨日挑戦したんですよ。本数を忘れないようにするのに必死でしんどくなって、200でギブアップ。入りも速くなってしまって、持たんな〜って気持ちが切れちゃいました。RUMIOKAN◆フカさん今期1回もやってないんで忘れました(笑)まあ思うに、数えられないくらいの酸欠感でやっちゃいけないんですよね。少なくとも700くらいまでは。私は普通に、50ー100ー150ーって頭に置きながら泳いでます。途中でストロークとか数えちゃ絶対ダメね(笑)なかなか1000や1500のTTできるような環境がないですね。次レーン独占の時があったらやって見ます。»プロフィールAuthor:るみ大阪に住む小学生のオカンです。趣味でトライアスロンを少々。