RUN」をバイブルに日々ランニングしている者のつぶやき。一応サブスリーランナー。昨日はおきなわマラソン。スタート1時間後くらいには前線通過。打って変わって、極寒のレースになりましたね~。ラン...ナイキの厚底シューズでおきなわマラソン完走!2020-02-06ナイキの厚底と骨盤前傾ランニングフォームたまには真面目にランニングフォームの話でも。自分はうっかりすると腰が遅れることがあったり。ナイキの厚底、ヴェイパーフライの場合...ナイキの厚底と骨盤前傾2020-01-12ナイキの厚底シューズの選び方ついに・・・、アシックスからナイキへ。ネクスト%を購入しちゃいました。いっても、まだ履いて走ったわけではありません・・・。これはタダ物ではないシューズだってこと。今シーズン一発目のレース、ナハマラソンがいよいよ明日。外乱があった割には、順調に月間400キロクリア。心置きなくナハマラソンに挑めますな。精神論ここ最近は10キロオーバーの朝ラン。正確に言えば、12キロオーバーを1時間以上かけて走っております。カロリーにして550キロくらい。マグカップなみなみの薄めのコーヒー、ヨーグルトを摂って、お通じ。朝ラン10キロを継続しております。10キロオーバーを走って、ちょくちょく貯金を作らないと~ってね。ここ最近は調子がいいので、10キ...ここ最近は10キロ+1キロを心がけて2019-09-10栄養補給は水、ナッツ、プロテインか・・・。ここ最近は毎日の朝ラン10キロ。欠かすことなく走っております。アウトプットとのバランスが取れないのだ。心がけているのは、まずはとにかく水を飲む。暇が...栄養補給は水、ナッツ、プロテインか・・・。自分、愛機はターサージール。ターサーエッジはかなり微妙との口コミが多い。軽量化とクッション性の両立を最優先に掲げている。3時間...ターサージールの在庫を手に入れろ!2019-08-11土砂降りでも走る!精神論ここ沖縄本島、台風9号の影響で土砂降りになることがちょくちょく。ゲリラ豪雨のような感じに。そんな中でも、日課の朝ランは欠かさずに走っております。走りに出るってのは憂鬱以外の何物でもなかったり。ここ沖縄は完全に梅雨本番。毎日、ジメジメの日々になってますな。そんな中走ると、速攻汗だく。半端ない発汗の中ですが、気合で入ってますな。それでも、すぐに汗だく...暑さに負けない5つのモットー2019-04-30普段使いでも使える色のランニングシューズぼちぼち新しいランニングシューズを買おうかと。今の練習用で履いているアシックス・ターサージールワイド。これがぼちぼちソールに穴が開いちゃいそうな・・・。自分は基本、練習用も本番用も同じシューズを使っている。それでもこつこつと最低月間200キロを目標に走っております。月間走行距離は130キロ。いい感じのペースで走っております。それと、距離よりもある程度のペースを...お腹をへこませて走る!2019-03-06東京マラソン完走なり精神論2019年3月3日、東京マラソン、無事完走なり。完走率94%って、リタイヤしちゃう人なんてごくわずかなんですね~。そりゃ走るからには走りきるだけの気合いが入りますよね。ナハマラソンやおきなわマラソンのイメージからすると...東京マラソン完走なり2019-02-28カーボアウト終わりました~。今週末はもう東京マラソン。2週明けのまたもやカーボローディング。ほんと寿命が縮む思いでカーボローディングしてますな。知ってのとおり、炭水化物を普段より多めに...カーボアウト終わりました~。2019-02-18おきなわマラソン3時間7分でフィニッシュ!ランニングフォーム2月17日、おきなわマラソン、無事3時間7分でフィニッシュ。ネットで3時間7分20秒ですが・・・。ペースを上げきれず、ハーフは1時間33分。はりこ...おきなわマラソン3時間7分でフィニッシュ!2019-02-02アキレス腱炎に悩まされるランニングフォーム気が付けばもう2月。踏んだ距離は裏切らないってね。ここへきて故障が・・・。足底筋膜炎とアキレス腱炎。ヤバいのは後者のほう。タイムを縮めることができないという結論で。ペースを変えて走るということをしております。1キロ本気で走って、1キロのんびりペースで走るって感じ。ナハマラソン、例年通りのタイムで・・・。3時間14分、129位なり。このざまとは、トホホですな。後半で...凡タイムでのナハマラソン2018-11-29今年はガチで走っております。気が付けばもう12月。今週末がナハマラソン。今年は過去最高の距離を走っております。月間走行距離はこんな感じ。8...今年はガチで走っております。2018-10-16今月からはちょい運動量を増やして!精神論もう10月。冬じゃないってくらいに冷え込む日も。シトシトと雨の降る中走る日も増えてきたような気が。ほんと夏はあっという間に時間が過ぎてしまいますな。いうことで、今月の月間走行距離。音楽を聴きながら走っているというランナーの方、多いのでは。聴き飽きた音楽を流し続けているということが多かった。ここ最近はiPhoneをア...Nike+&AmazonMusic&Zolo2018-05-11ターサージール6をゲットしましたが・・・。シューズの選び方かれこれここ数年、ずーっとターサージールというシューズをはしています。メーカーはもちろんアシックス。軽く、それでいてクッションもそこそこあるというスペック。プロレベルのエリートランナーと、一般レベル...ターサージール6をゲットしましたが・・・。ランニングするには暑くなってくる時期なのだ。日中に長距離を走ることは自殺行為かもしれない。本人はどう思っている...そろそろ暑くなる時期ですが・・・。2018-04-06まだまだ走り続けます精神論おきなわマラソンが終わって、早2カ月。気が付けば、もう4月、新年度に突入ですな。自分のマラソンシーズン的にはすっかりオフシーズン。今年は気...まだまだ走り続けます2018-02-26おきなわマラソンを振り返ってランニングフォームおきなわマラソン、ちょうど先週終わりまして・・・。結果のほうは無事完走。3時間に届かず、3時間4分。今回は前半はかなり絶好調。サブスリーを行けるんじゃないか!?と思いつつ、...おきなわマラソンを振り返って2018-02-07ハワイでも走っております!精神論ただいま、ハワイにて休暇中。それでも走るのがランナーの性ってね。歩車分離で、相当待たされる信号が多い。そのうえ、日中は通りの人の往来も多く...ハワイでも走っております!2017-11-24腕振りが重要!ランニングフォームたまには真面目にランニングフォームのお話。足の動きばっかりに気をとられてる方が多いのでは。意外と、この腕振りがとっても重要なのだ。ペースが上げて走れないという方。自分は走る前にはちょこっとおやつを食べてから走るようにしています。そのエネルギー源をあらかじめ摂取するのはいいかと思います。先日、北海道へ3泊4日で遊びにいってきましたよ。3日間、走ってきました。いや~、沖縄と違って、朝が圧倒的に涼しい。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。