痛みはここもポイント。日頃は猫背を正して重い荷物を片側の肩だけにかけないなどもポイント。最近はスマホや携帯で話すしぐさで耳と肩の間に携帯を挟んで話さないようにしてほしい。背中伸ばした状態で、右側の側頭部に左手を置く。左手で頭を左側に倒して5~10秒キープ。この時、右の肩を上げてしまわないこと。肩や腕は脱力しておきます。受ける側は首の付け根と肩峰の中間に肘をかけて圧迫する。肩こりを根本から改善に導きます。首回す時に肩まで回さないように注意。猫背と言われやすい方が多いです。