「夜間トイレに行きたくて何度も起きてしまう」そんな悩みを持っている方は多くいると思います。年齢を重ねるとよりそういう傾向が強くなってきます。いった症状の夜間頻尿について、対処方法の一つをご紹介します。夜間頻尿とは夜間何回排尿すると夜間頻尿と言うのでしょうか?正解は・・・1回です国際禁制学会では「夜間に睡眠を中断するような排尿が1回あれば夜間頻尿」と定義されています。中高年では男女問わず70%が夜間1回の排尿を認め70歳以上になると60~80%に2回以上認められるといわれています。高齢の方に多い疾患で起きやすくなる。容量の減少は加齢に伴う器質的変化によって、膀胱の伸縮性の低下が起き、尿を溜めておける容量が低下します。作られる量が多いのに、溜めておくことができないため、夜間でもトイレに行きたくなるのです。浮腫は「皮下組織に溜まっていた水分が血管に戻る」ことで改善されます。下肢の浮腫は臥床することで、重力に負けていた静脈還流が戻り、皮下組織に溜まっていた水分が血管内に戻ることで改善されます。1日かけて下肢に溜まった水分は、夜間臥床することで血液中に急に戻ってきます。これにより血管内の血液量は増加し、不要分は尿が生成されます。浮腫によって皮下組織に溜まっていた水分量は、飛行機に2時間乗っていた場合に両足で230ml分溜まったという報告もあります。1回の尿量は正常の場合150~200mlと言われています。2時間座ってい分は1回の尿量に相当する計算になります。浮腫が夜間に血管内に戻ることで1回分多く排尿が必要になってくる可能性があります。対策1就寝前に必ずトイレに行く寝る前に膀胱を空にすることで、膀胱がいっぱいになるまでの時間を稼ぐことができます。