>日常ルイボスティーの効果的な飲み方と5つのアレンジレシピ2020年1月9日TwitterSharePocketHatenaせっかくルイボスティーを飲むのなら、効果を最大限に引き出して効果的に飲みたいですよね!とても魅力的な効果がたくさんあり、妊活やダイエット・健康や美容に期待できるルイボスティーですが、飲み方によっては効果の出方にも違いがあります。効果的な飲み方を知って、ルイボスティーの良さを十分に感じましょう!ルイボスティーの効果的な飲み方ルイボスティーには「水出し」と「煮出し」の2つの飲み方がありますが、一番効果的な飲み方は「煮出し」です。100°Cのお湯で15分以上煮出すことでお湯の中にお茶の成分が抽出されことが分かっています。まで女性の強い味方!ルイボスティーの効果ルイボスティーは美容や健康を気にしている方の間では、すっかり人気になったお茶です。“体に良さそう”というイメージがあっても、実際に何に効果があるのか、どのような人におすすめなのかを知っている方は意外と少ないようでようです。今回はルイボスティ...ホットで飲む場合には、やかんに沸騰したお湯とティーバッグを入れて15分から20分煮出せば完成です。ひーよんこの時、ティーバックはそのままにしておくと美容成分もしっかり抽出することができるよ!電気ポットでの作り置きもできます。電気ポットに水とティーバッグを入れて沸騰させたら、15分から20分保温させるだけで完成です。ひーよん電気ポットで作ることで、保温状態がキープできるから冬はとっても便利ね!暑い時には、煮出したルイボスティーに氷を入れて冷やし、アイスでも飲むことができます。ルイボスティーの抗酸化作用は煮出した時よりは弱くなりますが、他のお茶と同様に水出しもすることができます。水の中にティーバッグを入れて常温または冷蔵庫で8時間以上かけて抽出したら完成!水出しの場合は抽出に時間がかかるので、作り置きに向いています。ルイボスティーの飲み方アレンジレシピ5選ルイボスティーの少し独特な味が苦手という方にオススメする飲み方があります。今回は5つの飲み方をご紹介するので、お好みに合わせて是非試してみてくださいね。\ロイヤルミルクティー風/作り方は、牛乳を沸かして沸騰直前で火を止めます。ティーバッグに牛乳を注いで好みの濃さまで蒸らせば完成!この飲み方にすることで、ルイボスティーの独特な味が和らぎ飲みやすくなります。お砂糖を少し入れて甘めにアレンジしてもOK。お砂糖を入れた時には飲む量に注意しましょうね。\ジンジャールイボスティー/ホットのルイボスティーに乾燥させた生姜を加えるだけで完成です!お好みで、はちみつを少量加えると甘さが出て飲みやすくなります。生姜には体を温める作用があるので、冷えが気になるときや、風邪気味のときなどにおすすめです。\エスニック風/ホットのルイボスティーに牛乳を混ぜたら、そこに生姜とシナモンパウダーを加えて完成です!シナモンの良い香りと体を温める作用で、リラックス効果も高めることができます。寒い季節には体の中から温まるので、冷え性の方にもぴったりです。ひーよんアレンジをする時には、ルイボスティーが薄くなってしまいがちなので、少し濃い目に作っておくのがポイント!ルイボスティーを2倍ぐらいの濃さで作っておいて、飲むときに薄めたりアレンジしたりすると、いろいろな飲み方を手軽に楽しめます。ルイボスティーは果物との相性も良いお茶なので、フルーツティーとして楽しむ方法もご紹介!フルーツティーと言っても作り方は簡単です。手軽なのに、いつもとは違った味わいを楽しむことができ、より飲みやすくさせることも出来ますよ!\オレンジ×ルイボスティー/煮出したルイボスティーで作る場合、ショウガとマーマレードジャムを加え、しっかり混ぜます。水出しで作る場合はスライスしたオレンジと一緒に抽出するだけなのでお手軽です。オレンジの爽やかな香りも加わり、リラックス効果も増すだけでなく、オレンジに含まれるビタミンも合わせて摂取することができるので、汗をかく時期にもおすすめです。冷凍のミックスベリーと一緒に抽出する方法です。煮出す際も水出しする際も、茶葉と一緒に冷凍ミックスベリーを入れるだけで出来上がります!暑さを感じる時期は、冷凍ミックスベリーが氷代わりにもなるので、スポーツ後や外で長時間の活動をする際にも便利です。この他にもバイナップルやキウイフルーツ、レモンなどお好みのフルーツで作ることができ、1種類だけでなく、複数のフルーツを入れて飲むことで、違った味わいを楽しめます。フルーツと組み合わせるので自然な甘みも加わり、より飲みやすくなるアレンジ方法ですが、砂糖やハチミツなどで甘みを加えても問題ありません。皆さんも、自分好みのアレンジ方法を是非見つけてみてくださいね。美容効果やダイエット効果など様々な効果があるルイボスティーですが、インターネットの口コミを見ると、ルイボスティーの味や香りが苦手に感じる方も多いようです。味にクセがないと言われているルイボスティーですが、薬のような味がする、草のような香りがするという口コミ評価もありました。様々なメーカーから発売されているため、中には飲みにくさを感じるものもあるようです。健康に良いものですが、口に合わなければ継続して飲むことは難しいですよね。したら飲みやすくなるのかまとめてみたので、参考にしてみてください。作り方を変えてみる煮出して作る場合、抽出される成分が多くなるため、ルイボスティーの効果もより得ることができるのですが、反対に味も香りも濃くなります。味や香りが気になる方は、煮出して作る方法ではなく、水出しで作る方法がオススメです。ティーパックではないタイプであれば、茶葉の量で味の濃さを変化させることができるので、ルイボスティーを選ぶ際には敢えてティーパック以外のタイプを選ぶと良いでしょう。種類を変えてみる選ぶ際に他に注目すべき点は、ルイボスティーの種類です。実はルイボスティーには、グリーンルイボスティーとレッドルイボスティーの二種類があります。一般的に赤い色味で紅茶にも似ているレッドルイボスティーは茶葉を発酵させて作られたものです。グリーンルイボスティーは茶葉を発酵させずに、乾燥させ作られたものなので、本来の葉の色である緑色が残っている状態のものです。どちらかというとグリーンルイボスティーは栄養価が高いのに、独特の風味が少ないとされています。味や香りが苦手に感じる人も、グリールイボスなら飲みやすいと感じることがあります。グリーンルイボスティーはステイン汚れも付きにくいので、歯の汚れが気になる方にもオススメです。栄養価が高く、飲みやすいグリーンルイボスティーですが、レッドルイボスティーと比較すると生産量が少ないので、価格も高めな点が難点ではあります。発酵せずに作られているから、茶葉に含まれる成分がそのまま摂取できるので、より効果を得ることも出来るんです。このように、ルイボスティーは煮出す方法や種類によっても味や香りが大きく変わります。効果的な飲み方をご紹介しましたが、なによりも大切なことは毎日継続して飲むことです。抗酸化作用があって、美容や健康によいとされるルイボスティーは、ノンカフェイン・ノンカロリーなので、毎日の水分補給に活用しても問題ありません。毎日飲み続けることで、ルイボスティーの成分の効果を少しずつ実感することができるようになります。ルイボスティーは、老若男女問わず飲める奇跡のお茶です。皆さんもぜひ日々の暮らしの中に取り入れてみてくださいね。最新記事ひーよん名古屋市在住、3姉妹ママのひーよんです。ママの強い味方になりたいと思っています。今年もインフルエンザが流行する時期がやってきましたね。...日常ちょっと詳しく自己紹介!よろしくお願いしますはじめまして。詳しく自己紹介をします。愛知県に住んで10年目を迎えますが、訛りが強いようで、初対面の方から必ず「どこの出身?」と聞かれます。子供と一緒に過ごす時間はとても大事。自分の時間やお金が欲しい。育児と仕事の両立なんて出来るかな...。不安に思う方は多いですよね。まで女性の強い味方!ルイボスティーの効果ルイボスティーは美容や健康を気にしている方の間では、すっかり人気になったお茶です。ひーよん生理痛は人によって重さが違うので、生理痛の辛さをなかなか分かってもらえないこともありますよね。...PREV離乳食をスムーズに進める為の4つのアイテムとコツNEXTルイボスティーで生理不順が治る?!妊活に嬉しい効果PickUp!日常2020/1/4グリーンルイボスティーとルイボスティーの違いを解説!あなたはどちら派?ノンカフェインで、身体にもよいといわれているルイボスティーですが、この前スーパーに行ったらルイボスティーの隣に「グリーンルイボスティー」という種類が置かれていました。お値段が普通のルイボスティーより少し高めで、なにが違うのかもよくわからない...。...日常2019/12/24ルイボスティーによる利尿作用の関係性と嬉しい効果についてルイボスティーは、ダイエット効果のある健康に良いお茶としても知られていますが、最近ではカフェインを気にするプレママからの人気も高まっています。ルイボスティーと利尿作用、この二つの関係性を見ていきましょう。ルイボスティーには他のお茶と同様、利尿作用があります。...日常2020/1/2ルイボスティーにもカフェインが入ってる!?注意したいルイボスティー選び集中力を上げたいときや眠気を抑えたい時に、カフェインが含まれるコーヒーなどを飲む事って良くありますよね。お茶やコーヒーに多く含まれるカフェインですが、実は炭酸飲料やチョコレートなどの食品にも含まれています。身近な存在でもありますが、最近はカフェインレスな飲み物や食品もよく見かけるようになりました。中でもノンカフェインのルイボスティーは健康にも良いお茶として近年注目されています。今、ノンカフェインのルイボスティーが注目されているのでしょうか。味にクセがなく、ミネラルなど様々な栄養素も豊富に含まれるルイボスティー。ノンカフェインの飲み物ということもあり、近年カフェインが気になるママにも人気があります。ルイボスティーはダイエットや美容効果も高いので、欠かせないお茶になってきていますが、メリットがある半面、飲みすぎると起こるデメリットもあるのでしょうか。飲みやすいので、ついつい飲んでしまいますが、ルイボスティーには一日の摂取制限量もあるのか気になりますよね。...日常2020/1/2水出しルイボスティーを作る時に知っておくべきポイントとメリットノンカフェインで、健康に良いルイボスティーは、南アフリカに自生するマメ科の植物「ルイボス」を使用したクセのないお茶です。ルイボスティーの淹れ方は他のお茶同様に「水出し」と「煮出し」がありますが、比較的簡単に楽しめる方法が「水出し」です。この方法で作るルイボスティーには、水出しでなければ得られない嬉しいメリットもあるんですよ。今回は、ルイボスティーを水出しで作る方法とその効果、注意したいポイントについてまとめたので、参考にしてみてくださいね。...ひーよん名古屋市在住、3姉妹ママのひーよんです。ママの強い味方になりたいと思っています。AFFINGER5.。