つけると髪がサラサラになる。ノンシリコンシャンプーを愛用。細かい泡ですっきりする。いつもシャンプーしかしない。コンディショナーを使うと髪がしっとりし過ぎる。「NARSのマルチスティックやリップを愛用。」モデルemma(えま)の美容法&ダイエット法2017~2016「湯船にはじっくり浸かるタイプ。43度くらいの熱めのお風呂が好き。炭酸入浴剤のバブはお湯が柔らかくてぽかぽかになるし、肌も心地よい。ラベンダーの香りはリラックスできる香り。クリーミーな泡立ちで洗い上がりの肌もしっとりする。お風呂上がりはふわっとした肌触りのバスローブを羽織る。ナチュラルコスメを使いたい。ナチュラルコスメは香りと癒し効果が大事。ハーブローションは香りが独特のナチュラルコスメ。モイスチャーローションから使う。エッセンスハーブバームクリームを愛用。「お肉が大好きで、多い時は週3回肉を食べに行くし、週1回は絶対。「モデルとして、規則正しい食生活と体型維持を心がけている。メイクは必ず落としてから寝て、毎日メーク前にスチームをあてながら化粧水をつける。肩に塗るとスーとスッキリする。ボディスプレーは香りが大好き。「肌が弱いので、コスメは肌にあったものを使い続けている。オーガニックやジュリークを愛用。三枝こころさんが美容のために使っているもの2018「ゴルフをする時は全身完全に防備して、日焼けしないようにプレーをする。日焼けのケアはすぐにケアすれば効果が高いので、家に帰る前にゴルフ場でメイクを落として、ローションパックをする。肌のほてりを抑えることで白い肌をキープ。「代々木クリニックで2年前にアレルギー検査をした。急な肌トラブルを回避し、自分の肌を理解することが大事。モイスチャーミルクは大丈夫だった。「日焼けしてしまったら、3日間朝晩ローションパックをする。薬用スキンコンディショナーや雪肌精を愛用。抗酸化力の高い野菜やビタミンCを摂取する。パーフェクトUVクリームを愛用。「髪の乾燥にはモロッカンオイル。髪が濡れた状態でたっぷりとつけてシャワーキャップで蒸らすとツヤ髪に。モデル鈴木えみ・モデル美香・モデル木下ココさんも溺愛するドクターケイ。首元や鎖骨までしっかり塗り込む。肌の乾燥が特に気になる時は肌にクレンジングクリームを馴染ませた後、化粧水で拭き取る。エンリッチで、とにかくヒタヒタのコットンパックをする。長年スキンケアコスメは雪肌精を愛用。エンリッチ(しっとり化粧水)は肌感触が違う。紫外線を浴びた肌にもお薦め。ミニサイズを持ち歩く。美白成分が高いから毎日使うならこれ。「外食と自炊の割合は7:3。疲れている時はとにかく胃を休める。ラーメンやお菓子はたまになら食べても気にしない。「お風呂上がりに、顔パックしながら脚のマッサージをする。オイルはマークス&ウェブを愛用。ストレッチはフレックスクッションを使うと前屈が楽にできる。使ううちにしなやかになり、指通りの良い髪に。「大好きな香りのロクシタンのアイテムをライン使いして、良い香りでぐっすり眠れる。フェアリーボディミルクを愛用。フレッシュで愛らしい香り。「朝も夜も化粧水パックを15分以上する。Plosionを使って、肌を引き締める。リフトアップ感が高く、目で見てもわかるくらい肌が引き締まる。メイクの上からでも使えるのが良い。秋冬は朝の洗顔は洗顔料を使わない。「食べ物は美肌のために重要。緑黄色野菜を多めに食べ、特にイタリアンパセリを意識して摂る。肌のために高濃度ナノ水素水スパシアも愛飲。高濃度ナノ水素水スパシア発売100日で10万本販売。ホワイトショットCXSは目に見えて肌が明るくなったのがわかる。シミやくすみのケアができる。保湿だけでなく、最近は美白ケアもするように。「日焼けしてしまった時はプチプラのシートマスクを2枚重ねてパックをして、その上からさらに薬用雪肌精をヒタヒタにつける。肌がひんやりして鎮静してくれる。「保湿第一なので落とすケアでもマイルドなものを使う。モイストフェイスウォッシュはしっとりする。「名品と名高いコスメはやっぱり頼れる。ミスト容器に入れ替えたSK-IIをお風呂上りにスプレーする。旬の食材をバランスよく食べる。ビューティーモデル田中マヤさんなど多数。伸びが良くて子供のケアのついでに、自分のフェイスケアができるので便利。赤ちゃんの肌にも使えるほど優しい。「水は毎日1.5Lくらい飲むようにしたら、むくみが解消した。特有の味だが代謝が良くなった。ホワイトショットCXS(美白美容液)人気美容家の神崎恵さん絶賛。シミ用のSXSとCXSは全顔用の美白美容液でどちらも超人気。さんなど多数愛用する人気ローション。天然の保湿成分やシリカを高濃度に含む温泉水。東原亜希の美容法&ダイエット法2016~2013「乾燥は大敵。親子で使えるヒルドイドやエルバビーバのコスメは特に重宝する。ローションやタカミスキンピールも愛用。「長男が牛肉アレルギーなので、食事は自然と野菜や魚などのヘルシーメニューが中心。出産前よりずっと身体が軽い。海藻ヘアエッセンスを愛用。「月1回ダナリーボーテの小顔フェイシャルエステを受ける。頭からデコルテまでケアして、しっかりデトックスしてくれる。髪はサラサラでダメージ知らず。髪に栄養がきちんと行き届いててるのか髪が伸びるのも早いし、髪がいつもツヤツヤ。徹底的に潤いを補給する、販売本数900万本を突破したライスパワーエキス配合の人気スキンケアコスメ。女優・モデル多数愛用。水を一切加えず、100%美髪成分だけのオイルタイプ。きれいな理由2018~2014「乾燥肌なので年中保湿が大事。ビューティーセラムで、ボディマッサージをする。「基本的に肌馴染みの良いブラウンなどを使ったナチュラルメイクが好き。その日の気分でブルーのアイラインを使ってみることも。コラーゲン綺潤は毎朝1本飲む。モイスチュアリポソームとリポソームクリーム。肌の調子が悪くなりやすい旅行にも持っていくし、乾燥肌が本当に潤う。「基本的なスキンケアアイテムは自分で上質なケアができるセルヴォーク。コンセントレートオイル・リッチローション・リッチクリームを愛用。メイクの前はしっかり保湿する。コンセントレイトを使う。Studioのトレーナー横手さんのもとでトレーニングしている。モデル矢野未希子・モデル大屋夏南さんなどが通う大人気のパーソナルトレーナー。サラダワークスの定番はマーベリックに、パクチーや卵をトッピングするサラダ。「BRUNOアロマディフューザーを愛用。アロマオイルが好きでその日の気分で使い分ける。ユーカリスプレーなどを使い分け。ストレッチマークオイルで全身マッサージする。「冷蔵庫にある野菜や果物でグリーンスムージーを作る。週に1回くらい、食べすぎた次の日にグリーンスムージーでリセットする。規則正しくバランスの良い朝食を摂る。野菜たっぷりの鍋やスープ系が美味しくてヘルシーなので、冬の定番。「お風呂上がりにピラティスのようなストレッチをする。ジムではトレーナーについて、みっちりとトレーニングする。アンさんも愛用する大人気の保湿美容液。モイスチュアリポソーム洗顔後すぐに使う乾燥肌に大人気のコスメ。肌をしっとり整えてキメはふっくらきれいに。リッチローション透明感のあるツヤ肌へ導く乾燥肌にお薦めの化粧水。コンセントレートオイルアルガンオイル・アボカドオイル・アンズ核油など角層まで浸透する優れたオイルを配合。洗顔後すぐに使う導入オイル。リッチクリームハリのある肌へ導く、なめらかなテクスチャーのクリーム。ハーブオイル33+7大人気の肌に塗れるアロマ。33種類の精油と7種類のハーブエキスブレンド。エネルギードイツで大人気のプリマヴェーラ。疲れた心を刺激、勉強や仕事に集中したい時にお薦め。ブラジルから日本へ出稼ぎにきて、群馬・埼玉の工場で働いていたことがあるモデルKellyさんの健康的なライフスタイル2018~2017「運動するようになって、身体の内側を意識するようになった。以前は運動が苦手なのによく食べていたので、炭水化物抜きダイエットなどいろんなダイエットをした時期もある。そのダイエットの失敗があり何年も食生活について勉強して、結局栄養バランスの良い食事が一番だとわかった。体に良い食べ物を食べることが自分の細胞になると思うように。「食事を抜くと次の食事で食べ過ぎるので、血糖値が急上昇する。結局脂肪がつきやすくなる。お腹が空きすぎるのを防ぐために持ち歩くのは、ナッツやプロテインバーなど。朝のたんぱく質が重要。夕食は19時までに食べる。19時を過ぎる場合は炭水化物は食べない。「運動する前後にはおにぎりなどの炭水化物を食べる。「毎日摂っているスピルリナは必須アミノ酸や鉄分・亜鉛など、栄養素を豊富に含むスーパーフードの王様。風邪を引かなくなった。「夜10時30分にはベッドに入る。生活習慣を整えて栄養バランスのとれた食事をするようになって、朝から元気で体調が良くなった。ポジティブな思考にもなった。アップル&ジンジャーとゆず&ジンジャーとゆず&ジンジャーは、豆乳と合わせて飲む。「ローナッツを手作りして食べる、生ナッツを6~8時間浸水させた後に乾燥させたもの。「肉や魚、特に鶏のささ身や胸肉など、動物性たんぱく質はしなやかな筋肉をつけるためにとても大事。「睡眠を万全な状態にキープするために、寝具にこだわったり、香りや運動などあらゆる面から睡眠ケアをしている。回復力が上がったし、常にハッピー。オーラカシアのパニックボタンの香りは本当に心地良い。手首やこめかみにつけたり、枕に1滴垂らしたりして愛用。」ケリーの美容法&ダイエット法2016~2013リファOスタイルを愛用。首やデコルテ・こめかみをコロコロ。リンパが流れて、顔がスッキリする。なわとびは1日2~3分飛べばスジ脚になる。コツはつま先立ちで飛ぶこと。体幹も鍛えられるし、お腹や腕やせもできる。脂肪燃焼を促すLカルニチンを含むアボカドは1日1個食べる。疲労回復や野菜不足の時にベジパワープラスを愛用。青パパイヤ酵素はアンチエイジングに良い。完全オーガニックのインナービューティドリンク。緑の濃い野菜などをそのまま丸ごと超低温で乾燥させて粉砕した非加熱で栄養価の高い野菜パウダー。不溶性と水溶性の繊維質が同時に摂れるのも優れ物。クロロフィルで血液も増える。世界のセレブ・プロスポーツ選手に人気。無農薬の高級青汁で体内クレンジングができる。「スーパーフードやオイル・塩などは数種類愛用中。ヘンプフーズのヘンプシードやヘンプシードオイル、キヌアのペンネ・ココナッツバター&オイル・カカオニブ・アガベシロップなど。」キックボクシング歴は12年。常に爪先立ちで動き回ったり、キックを繰り返すから脚全体がきれいに締まる。体幹も鍛えられ身体のゆがみ防止にもなる。ヒップアップ効果もあり、脚が長くなった。バンゲリングゲイ恵比寿店に通う。モデルに成り立ての頃は身体も脚も太かった。当時は週1回の体重測定が義務で、いつも計測日前に食事を抜き、計測後にドカ食い。やせたり太ったりを繰り返していた。一度倒れてから健康的に痩せる方法を考えるようになり、キックボクシングを始めた。運動嫌いだったのに身体が締まっていくのが楽しくて、週5・6通うようになった。その結果2ヶ月でマイナス8キロ。運動しても筋肉が歪んでいたら脚がたくましくなり、美脚になれない。歪みを治すことと運動の両方を意識したら、脚の形が変わった。髪をしっとりしなやかに整えながら、軽やかなボリュームを楽しめる。毎日使うだけで手が吸いつくくらいしっとり。アビオスのバージンココナッツオイル&ココナッツバターセットを愛用。肌や髪にもつけるし、ココナッツバターはトーストにつけて食べる。毎日は無理だが、週一回はフレッシュな野菜と果物のジュースを作って飲む。OILはアルガンオイル、ダマスクローズ、シュガースクワランが配合されていて、ボティ、フェイス、ヘアオイル、指先にも使え、なんでも使えるとても便利な1本。高級なダマスクローズの香りが本当に癒される。バッグに入れていつでもどこでも使う。しなやかで美しい理想の身体に近づくため、デポルターレクラブに通いはじめた。目標に向かって、日々の食生活とトレーニングを頑張る。松雪泰子さんも通うスムージーはよく作るし、スムージースタンドもよく利用する。マクロビ料理教室に通っている。玄米の美味しさに感動して玄米を食べている。太りやすく胃腸も弱い体質だったので、あらゆる方法を試してマクロビにたどり着いた。マクロビに出逢ってから、身体の不調は全て解決した。新鮮な野菜を毎日食べると、心も身体も生命力に満ち溢れてくる。お肉も基本的には食べないが、外食だけOKという自分ルールを作り、ストレスフリーに過ごせるよう工夫している。自宅ではフレッシュな野菜を生で食べ、たんぱく質は豆腐で摂取する。ヨガやキックボクシングに行く。モナヴィー(果実ミックスジュース/アサイードリンク)を毎日飲む。大好きなアサイーだし、本当に飲みやすい。肌の調子も良い、お気に入りのドリンク。「龍神梅を食べている。「発酵食ブームでぬか床もある。トゥルーベリーのコンブチャはずっと好きで毎日飲んでいる。産後体重がなかなか落ちなかったり体調が悪かったが、梅干し・ぬか漬け・寝かせ玄米などの発酵食品を食べるようになって改善した。神崎恵・ビューティーモデル田中マヤさんなど、超美肌できれいな人ばかり。「週一でピラティスに通っている。Aproはマンツーマンでその時のコンディションに合うメニューをしてくれる。筋肉を伸ばすことは美しい身体作りには必須。ピラティスは筋肉を伸ばしながら引き締めてくれる。「筋肉がつきやすいし食べることも大好きなので、太りやすい体質。気合を入れる時は週2回ジムに行き、筋肉をゆるめる運動をして鍛えている。ソリデンテ南青山は週1回。つきすぎた筋肉を手でそぎ落としてくれる。筋肉は鍛えて、伸ばして、そぎ落とす。「理想のくびれのために、呼吸や姿勢も常に意識している。走ったり、ヨガをしたり、ジムに行ったり。食事は塩分にすごく気をつけている。外食のサラダでも塩は自分でかけたりする。むくみさえとれれば、スッキリして見える。黒田エイミの美容法&ダイエット法2015~2013ちょっと体が重くなったと思ったら、数日間サラダとササミと玄米ご飯だけの食事にして体重コントロールする。食べ過ぎた時は2・3日で調整するように。油分よりも塩分と糖分をを気にする。塩分で顔がむくむと後で垂れてくるし、砂糖系の糖分は肌の大敵。炭水化物は気にしないで食べる。どんなに酔っ払ってもメイクは落とし、シャワーを浴びてボディクリームを塗ってから寝ないと気が済まない。グリッドフォームローラーを愛用。榮倉奈々・トリンドル玲奈さんも愛用。筋膜リリースセラピー・セルフマッサージだけでなく、コア(体幹)トレーニングも効果的に行える画期的なグリッドフォームローラー。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングむくんでいる時は脇坂鍼灸院に行く。美容鍼は血行が良くなって、フェイスラインがキュッと引き締まる。肌が荒れた時は血液クレンジング。メディアージュクリニック青山の血液クレンジングは顔にバーと吹き出物ができた時は、3日に1回ぐらいのペースで集中的に行く。肌がくすんでいる時は高濃度ビタミンC点滴。ロイ点滴クリニックは目的別にいろんな点滴がある。高濃度ビタミンC点滴は肌が明るくなる。肌のために食事を大事にする。肌が弱いからスキンケアはあまりいろいろ試せない。ジャンクな食べ物はお昼までに食べて、夜は魚や野菜など、1日の中でバランスをとる。生のものは消化が早いので、サラダを作るのにハマっている。身体が健康じゃないと肌もきれいにならない。低速ジューサーで作った、コールドプレスジュースを飲む。ショウガを入れるのがお薦め。ジムで筋肉が固く縮んだままの場所(トリガーポイント)をほぐして、動かしてあげるだけのストレッチ運動などもする。身体がほぐれるだけでなく、心もほぐれてきた気がする。ハマッているのはアーユルヴェーダの流れからきている「ギー」。動物性の油でいちばんピュアなもので、美肌効果も高く、免疫力も回復。無塩バターを鍋で煮立たせながら、脂が透明になるまで浮き出てくる白いアクをとり続け、そのアクを冷ましてこせば完成。野菜炒めにかけたり、スープに入れたり、いろんな料理に使える。ジムで運動する日は筋肉のもとになり、代謝をあげる赤身肉など、良質のたんぱく質を補給する。ココナッツオイルを愛用。食事や飲み物にも取り入れている。お肉は食べないとパワーが出ない。日頃から炭水化物よりたんぱく質を多めに摂る。朝食は納豆とお味噌汁。夜は時間があることが多いので週4~5日は自炊する。和食が多いが甘辛い味が好きなので、ゼンマイとこんにゃくと油揚げを甘辛く炒めたりする。目覚めてすぐコップ一杯の水を飲むのが習慣。お風呂は必ず長めに入る。健康・美容のために骨格矯正に通う。