一度スタンプしてください。豆腐ともやしの、ヘルシーで節約にもなるハンバーグです。食感が◎ヘルシーハンバーグとスタンダードなソースとの相性はバッチリ♡Mariまり作り方1豆腐はキッチンペーパーで包み、レンジ600W3分加熱して水切りする2ボウルに1、もやし、パン粉を加えて混ぜ合わせ、塩胡椒する。4等分にして小判形に形を整え、中央を少しくぼませる3フライパンに油を熱し、中火で焼く。焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして弱火で中まで火を通す4ハンバーグを皿に盛り、旨味が残ったフライパンにソースの材料を加える。一煮立ちしたら、ハンバーグにかけ、チャービルをふって出来上がり♩きっかけ家にあるもので作ってみました。0スタンプしたユーザーは、まだいません。0スタンプしたユーザーは、まだいません。0スタンプしたユーザーは、まだいません。