2019.12.21こんにちは、ピュン吉です。「アームバー」って知ってますか?筋トレ好きなら分かると思いますが、筋トレ初心者の方にも是非知っておいて欲しい道具の一つです。今回は僕が実際に使ってみてアームバーの感想や効果、使い方などを詳しく書いていきます。オススメのアームバー2選お試し程度で使って見たい人はこれ!引き締まった上半身を手に入れたい人はこれ!最後に:アームバーを持っていても損はない!アームバーの効果や使い方を動画付きで説明!家トレなら必需品!簡単に説明するとアームバーとは主に上半身を鍛える為の道具です。アームバーって何?アームバーというのは筋トレグッズの事です。中心部分がバネ状になっている棒状の道具。両端をもって折り曲げる事で、バネの反発を利用して鍛えます。持っているだけでこんなにも鍛える事が出来るなんて!!!これがアームバーの一番の強みですね。【参考記事】アームバーの効果とは?合わせて読みたい!アームバーの効果を詳しくまとめ!自宅トレーニングには最適!アームバーが自宅トレーニングには最適と聞いたんだけど実際はどうなの?こういった質問に答えます。控えめに言ってアームバーの効果は計り知れません。今回はアームバーの効果について詳しく掘り下げていきます。本記事を読ん...kintorefight.com2019.12.31アームバーの良い所アームバーは主に自宅トレーニングで使うには最適の筋トレグッズです。家に置くにはとても便利なグッズです。何よりも大きさがそこまで無いので場所を取らない事が良い点です。置き場にも困らないので気軽に買う事が出来ますね。一つ持っているだけで多部位を鍛える事が出来るのでお財布にも優しいですね。良い点のまとめは以下です。次にアームバーの使い方を説明します。主には折り曲げて使うのですが、鍛える部位ごとに少しずつ変わってくるので部位ごとの使い方を説明します。大胸筋編アームバーで特に「大胸筋」を鍛えたい場合は以下のようにして鍛えます。重要なのは「大胸筋」に効いていると自分で意識することです。アームバーの両端を両手で持ち腕を肩の前で楽に持ってくる両端の手をくっつける様に腕を内側に曲げるようにバーを折り曲げるギリギリ両端が付かないくらいで元の位置まで戻すこれを繰り返し筋トレ初心者がよく分かるアームバーの使い方!【大胸筋編】まずはこれが基本的なアームバーの使い方です。胸筋に効かせたいときは腕の力で一気に曲げるようにしましょう。胸と上腕の筋肉を意識すれば良い効果が期待できます。難易度が高めですが背中も鍛えることが出来ます。これは上級者向けなので筋トレ初心者の方は出来ないかもしれません。やるとしても最初は軽いアームバーを使いましょう。背中に意識を持っていくことが一番重要です。曲げた後にゆっくり戻すことでより効果が期待できます。自分のレベルにあった重さで行いましょう。アームバーを肩の力で曲げるように押し込むで「三角筋」つまり肩と「上腕三頭筋」を鍛えることが出来ます。ポイントとしては肩の力で曲げるように意識してください。肩に意識をもって行いましょう。脇を広げて行う事でより効果が感じやすいです。お腹の前で行い、肩と上腕三頭筋に意識を持ってくことでより良い効果が期待できます。最後にオススメのアームバーを紹介します。僕が実際に使った感想とそのグッズの口コミを重ねて見ていきますね。僕が感じたこれの特徴は以下の通りです。重さの調節が可能グリップがしっかりしていて握りやすい自分のレベルアップに対応してくれる上記の点がこのアームバーの強みです。重さ調節可能というのは他のアームバーにはない特徴です。お試しで一本という方はこれを確実にお勧めします。僕も最初はこれを使っていました。一つ難点を挙げるとしたら動画のような背中を鍛える使い方があまり出来ないという事です。お試しという方におススメです。けたい、鍛えたい息子が欲しいと言うので購入。毎日コツコツやってだいぶ大胸筋がついたみたいです。1年ほどジムに通っていたのですが、月額利用料を払うのが厳しいため、自宅でできる筋トレ用具としてこちらを購入してみました。負荷がかなり強くすぐに胸筋が筋肉痛になりました。バネで片側60kg相当の負荷がかけられるようになっています。胸筋を鍛えるのにはかなり重宝しています。日本郵便になっていたのに、実際ヤマトで届きました。アマゾン誤配送かと思って、アマゾンに問い合わせしたし、あやうく返品しちゃうところでした。あと説明書なしなので筋トレ初心者には分かりにくい気がします。問い合わせをして使い方分かりました。24時間以内には返信くれます。ディップスよりバストに集中的に効いて張りが出る感じがします。楽天市場このように全体的な口コミは高いですね。楽天の口コミは★5つ中4.49と高評価です。良い口コミというのは「自分のステップアップに繋がる」「レベルアップが目に見えて分かる」といった重さ調節の特徴を評価しています。悪い口コミは「手配が悪い」といった店側の配送の評価です。商品の悪さは指摘されていないですね。3B-3039僕が感じたこれの特徴は以下の通りです。上半身全体を鍛えられる効率よく鍛えられるため効果を感じられやすいグリップが握りやすい上記の事がこのアームバーの強みです。上半身全体を効率よく鍛えたいという人はこれを買っておけば間違いなしです。重さの種類は30kgと50kgがあります。自分がそこそこ筋肉がある方だと思う方はこちらのアームバーのほうが良いです。確実に肉体が進化していきます。注意点は自分に合った重さで鍛えるという事です。想像している何倍もきついです。一本持っていても損はないですね。