デスクワークでの姿勢についてデスクワークをしている方はわかると思いますが仕事に夢中になると猫背になり首を前に出してしまう姿勢になることが多いと思います。気づくと姿勢を良くしようとしますよね?ですが、その姿勢を良くしようとする行為がより身体の緊張を強めているかもしれません!大体の方が姿勢を良くしようとして腰を反った姿勢をとっています。することで腰が過剰に緊張してしまい腰痛を起こしてしまいます。良い姿勢だと思っている姿勢は腰を反っているだけで背中の丸みを正しているわけではないので猫背のままになり首・肩周りはずっと緊張状態で固まっていきます。首・肩が凝るという方はその姿勢自体が間違っている可能性が高いです。このようなことでお困りの方は姿勢を見直しましょう!ポイントは「骨盤を立てる」よく聞くことがあると思いますが分かりにくいと思います。簡単な方法をお伝えします!1、あごを真上に向けます。2、姿勢を良くするように背中を反らします。3、そして、あごを元に戻して前を向きます。すると、骨盤を立てた状態になります。骨盤が立っているか、腰を反らしているかは自分のひじの位置でも確認できます。骨盤が立っていれば自然にひじが身体に近づき腰が反っていればひじが身体の前のほうに行きます。近づけると力が必要になり疲れるので自然に前に行きやすくなります。以上がデスクワークでの姿勢で腰痛、首・肩コリになりやすい理由の一つになります。固まった身体は筋膜の癒着が多くなっています。そのため身体がその状態を記憶しているので改善には筋膜の癒着をはがすことが必要になります。