2016.11.22肥満を防止するために何かしていますか?今回は、脂肪を燃焼させ汗を出す唐辛子食品で健康的なダイエットが期待できるというクリニック院長にお話しを伺いました。脂肪を燃焼させ肥満を防止する肥満防止には栄養的にバランスのとれた食事を規則正しくとることが基本です。それによって代謝(体内での燃焼と利用)がスムーズに進み、健康な体が得られるのです。その点、いわゆるドカ食いはさけたいものです。朝食を抜き、昼食を適当に食べ、夕食だけ大量に食べていては、太らないほうが不思議といえるでしょう。エネルギーを消費し、脂肪を燃焼させるために、適度な運動を行うことも大切です。人間の体は、運動をすることによって最初に糖が燃焼し、次に脂肪が燃焼します。脂肪を燃焼させるには、脈拍が110程度になる運動が必要です。脂肪を燃焼させるといっても、脂肪の細胞が消滅するわけではありません。できた脂肪細胞は、小さくなることはあっても、なくなることはないからです。脂肪細胞をできるかぎり小さくしていくことにほかならないのです。標準体重=(自分の身長-100)×0.9で標準体重が算出されますが、この標準体重より実際の体重が5割以上多い状態、すなわち肥満率が50%を超す状態になると、外国では手術によって、脂肪を摘出するケースがよくあります。した手術を受けても、本人が不摂生を続けていると、すぐに脂肪細胞ができて、もとの肥満体にもどってしまいます。規則正しい食事と適度な運動は、やせるために絶対に欠かせないということです。ところが、なかにはそうした生活習慣をきちんと守っているにもかかわらず、太ってしまう人がいます。これは、ひとことでいえば、体質の違いでしょう。インスリンという糖を代謝するホルモンの感受性が、人によって異なるためとも考えられています。した人に適したダイエット法ということで、いま私が注目しているのが唐辛子ダイエットです。唐辛子ダイエットは、カプサイシンという唐辛子の辛味成分の抽出エキスを加工した食品を飲むだけの、きわめて簡単なダイエット法です。スポンサーリンク唐辛子がもつ脂肪燃焼の効果とは唐辛子のエキスを飲むだけでやせるのか?と疑間に思う人もいるでしょう。唐辛子を使った料理が一般的でそのため唐辛子をよく食べる国と地域の人には、肥満が少ないというのも事実なのです。スポンサーリンクその理由としては、次の二つが考えられます。唐辛子に含まれるカプサイシンが、体内で脂肪を燃焼させるということです。この点については動物実験で解明されており、現在、医学的な証明が進められいます。冷え性のために飲んだ唐辛子食品で5kg痩せてダ...body-protect.com2018.04.03発汗作用による体重の減少もう一つの理由は脂肪の燃焼と関連して、カプサイシンをとると、大量の汗をかくことです。私自身、入浴前に唐辛子食品を飲んだところ、入浴中や入浴後に、ものすごい量の汗が出ました。人間の体は、その6割が水分で成り立っていますから、発汗作用が著しければ、体重減少も顕著に現れます。これらに加え私が唐辛子ダイエットを評価するのは体に無理な負担をかけないという点です。調査でも、胃腸や肝臓の障害、あるいは血圧の上昇といった体への悪影響はみられませんでした。栄養バランスのとれた食生活を送り、適度な運動を行ったうえでの補助的なダイエット法として、唐辛子ダイエットは非常に効果的だと思います。スポンサーリンク唐辛子ダイエットを成功するための注意点ただしカプサイシンは辛味成分ですから、胃に刺激を与えることは確かです。唐辛子食品を飲むのは体への吸収を考えて空腹時が基本ですが、炎症や潰瘍など、少しでも胃に不安のある人は、3~5粒を食後に飲むとよいでしょう。極端に血圧の高い人にはおすすめできません。唐辛子そのものを食べることでも、同じ有効成分が体内で働きます。唐辛子を大量に食べることは無理ですから、適度な分量を料理にうまく活用し、味覚とダイエットの両面を充実させるのに役立ててください。他のダイエット法効果ついてはこちらもご覧くださいチーズダイエットの効果が空腹感なく絶大!楽に1ヶ月で4キロ痩せたチーズダイエットの効果が空腹感なく絶大!楽に1ヶ月で4キロ痩せたと話す、30歳主婦の方の経験談をご紹介します。あるダイエット法!今回はチーズダイエットです。脂肪が多いとみられているチーズですがダイエット効果は抜群なんです。body-protect.com2019.04.16水ダイエットの成功体験談!水ダイエットで3ヶ月で10キロ痩せた!食べ過ぎを予防する水ダイエットをあなたは知っていますか?ダイエットは、日常生活に無理なく組み入れられ、しかも楽しみながらできる方法で行い、長続きさせることが大切です。...ダイエット水飲みダイエットで痩せる習慣を!食事制限なしでダイエットに成功こんにちは。「perokun」です。若い頃や運動していた頃は代謝が良く運動量もあるので食べても太らないことが多いですが、やめてしまうといつの間にか体重が増えていることありますよね。今回は、元プロ野球選手の友人が実際に食事制限なしでダイエット効果があった、「水ダイエット」についてご紹介します。大阪府...ダイエットはちみつダイエットは成功しやすい!楽に減量できスリムに痩せる雑誌でも紹介されている、はちみつダイエットは、はちみつをたっぷり食べながら、2日間または3日間で、楽に3~4kg痩せられるダイエット法として、評判...ダイエットこんにゃくダイエット1ヶ月で5キロ痩せた!料理を工夫した成功談こんにゃくダイエットで痩せたという成功談は良く聞きますね。確かに、こんにゃくはカロリーが低いのでダイエットに効果的です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ジャーナリスト自分の体調不良や友人・身内の病気などがきっかけで健康体になる成功体験談を収集しています。ジャーナリスト自分の体調不良や友人・身内の病気などがきっかけで健康体になる成功体験談を収集しています。@Masa17Popo人気ブログランキング人気記事あかすりを自宅で一人でできる方法!肌をきれいに素敵な女性へ2018.08.052019.03.01あかすりタオルの使い方と選び方!自宅ケアで肌をツルツルの美肌に2018.08.052019.03.01がん予防に野菜スープを飲んだら健康になり白髪が黒くなった!2017.02.152019.02.22「スキンケア」ではなく皮膚が損傷する「スキンテア」ご存知ですか?2017.05.282019.02.22酢卵の効能と効果とは?糖尿病や高血圧に抜群!ボケや骨粗鬆症も予防2017.09.252019.04.10サイト。