妊娠中のママにとって良い座り方って?尾頭橋整体院にプレママ整体で来られる妊婦さん達に「妊娠中の正しい座り方ってあるんですか?」ってよく聞かれたりします。妊婦さんはお腹だけでなく腰周りも大きくなってきて、座りにくくなったり痛みを感じることも多いと思います。デスクワークの時やお家で安静にしてくつろいでいる時でさえも、時には苦痛に感じることがあるようです。腰だけでなく股関節・鼠径部(そけいぶ)・背中・お尻・恥骨周辺に痛みを感じたりむくんだりする人が多くみられます。ひどい痛みになるまで我慢して放置せず座り方を工夫したり、整体など治療院に行くなどし早い段階での対応が必要です。・腰に負担をかけないこと・お腹を圧迫しないこと・骨盤が歪まないようにすること猫背のような前かがみの姿勢で悪い状態で座ると、腰や背中に不自然な負担がかかってしまい、腰や背中を痛めるだけでなくお腹が圧迫される危険性もあります。骨盤が歪むような座り方を続けると便秘や肩こりの原因になったり、腰痛や股関節痛、恥骨痛や尾てい骨痛の原因になります。可能な限り、良い姿勢を保つことができる座り方を心がけましょう。妊娠中にやってはいけない座り方は?・後ろにもたれかかりながら浅く座る・ぺたんこ座り(女の子座り)・横座り・座りながら足を組む股関節に負担をかけたりO脚や骨盤が歪む原因になります。・椅子やソファには深く腰かけます。背筋はまっすぐに伸ばしましょう。・片膝を立てる畳やフローリングに座る際には、お腹を圧迫しない為に前かがみにならないように注意しましょう。背中が伸び、骨盤が立つ正座がおすすめですが、人によって膝が痛いなどあぐらや正座が難しい場合には、座椅子を利用するのも良いかもしれません。長時間座り続けると血行が悪くなったり腰に負担がかかりますのでどこに座る場合でも時々動くようにしましょう。姿勢が悪い座り方をしていると姿勢が悪くなり、いつの間にか骨盤も歪んでしまいます。負担にならない自分に合った座り方を探してみましょう。妊娠中にも骨盤を整えることが必要です妊婦さんの体はとてもデリケートです。普段の生活の中で姿勢が悪かったり、思い通りに座れない場合は骨盤が歪んでる証拠です。骨盤が歪んでいると様々な体のトラブルを起こしやすくするだけでなく、お腹の赤ちゃんにとっても良い状態とは言えません。妊娠中も臨月までは骨盤が形よく整ってっていた方が、妊娠中のママにとっても、赤ちゃんにとっても良い事がたくさんあります。妊娠中の恥骨の痛みは妊娠後期から出てくる事が多いですが、なかには初期から痛みを感じる方もいるようです。生理痛に近い痛みから歩けないくらいの痛みなど人それぞれ違ったりする恥骨痛。妊娠すると赤ちゃんが胎盤内を通れるように関節や靭帯を緩める働きのあるホルモン『リラキシン』が作用し恥骨結合部分が、...2019.08.11プレママ整体プレママ整体のメリット2妊娠5ヶ月(安定期)から9ヶ月(臨月に入るまで)の期間に受けられるプレママ整体ですが、妊娠中にプレママ整体(妊婦・マタニティー向け整体)を受けておくと、妊娠中の過ごし方や、出産後にどのような良いことがあるのか前回に引き続きご紹介させていただきます。プレママ整体では...2019.08.08プレママ整体プレママ整体のメリット妊娠5ヶ月(安定期)から始められるプレママ(妊娠中)整体ですが、妊娠中にプレママ整体を受けておくと、どんな良いことがあるのか紹介させていただきます。関わらず、年齢でいうと早くて小学生くらいから、多くの人が中高生の頃から身体の歪みはでてきます。頭痛が頻繁におこるようになったなど、妊娠してから不調を感じているママは少なくないと思います。妊娠中の「腰痛」はなぜ起きるのか赤ちゃんをお腹の中に授かり、妊娠が成立した時点でカラダ中の関節や、骨盤を柔らかくするようにホルモンが命令を出し始めます。妊娠初期から分泌量が少しずつ増えていき、出産の時がピークに分泌されています。※帝王切開の場合でも同じようにホルモンの作用はしています。POSTS最新の記事sクレジットカード・QR決済がご利用いただけます。2020.02.09その他sアルコール消毒・除菌しております。各地から口コミ(クチコミ)で沢山の方が整体を受けにご来院していただいています。ご予約・お問い合わせはお電話ください。