歯周病の予防ができるんです。怖い生活習慣病の原因になります。自分でできるセルフケアをご紹介します。歯ぐきのコラーゲン線維を破壊していく病気です。その主な予防や治療は、プラークの継続的な除去とコラーゲン線維の再生と強化です。最近最も注目されているのがビタミンCの活用です。実は、ビタミンCがコラーゲン線維の産生に深く関与していることは、50年ほど前からすでに明らかになっていました。線維芽細胞(皮膚の機能を保つうえで、最も重要な細胞)ですが、この細胞にビタミンCを加えることで、コラーゲン線維の産生量が3~4倍になることも実正されています。内服だけでは顕著な効果は期待できません。水分を多く含む歯磨き剤への定着がむずかしく、なかなか実現には至りませんでした。安定化に成功し、ようやく、ビタミンC配合の歯磨き剤が登場したのです。歯周病の改善が視られたということです。歯ぐきのコラーゲン線維組織が明らかに再生・強化されたことを示しています。出血が減ったことは、もろくなっていた歯ぐきの組織がコラーゲン線維の増加で強くなってきた証拠です。歯周ポケットについても同じことが言えます。歯周ポケットの内側は歯ぐきと歯がくっ付いています。歯周ポケットは骨までの2mmの幅を保ちながら後退します。その結果、ポケットそのものはどんどん深くなっていくのです。歯ぐきの肉が増えて盛り上がってきたためです。歯ぐきの炎症の改善は、ビタミンCの持つ、優れた抗酸化作用(酸化を防止する働き)によるものです。歯ぐきに炎症を起こします。活性酸素を除去して、炎症を抑制することは、コラーゲン線維の再生に強力な援護射撃となるわけです。ビタミンCが、歯周病の予防・改善に有効であることがわかり、ビタミンCが配合された歯磨き剤を使用することの有用性がしっかりと実感できました。自分でも日常的なケアを行い続けることで、より歯周病の予防・改善ができます。・一日一回、15~20分かけて歯を一本ずつしっかりブラッシングする。出来るだけ夜、就寝前に行う。・最初に何もつけない歯ブラシで磨く。歯ブラシの柄のほうを小刻みに20回ほど動かす。歯ぐき全体に軽く摺込む。血管が破壊されるので、歯ぐきの再生・強化もなかなか進みません。ビタミンC入りの歯磨き剤でなくても、ビタミンCを用いて自分でも日常的なケアを行い続けることで、より歯周病の予防・改善ができます。ビタミンC歯磨きで歯ぐきの再生と強化のセルフケアアスコルビン酸は、白い粉状で強い酸味があります。購入の際は「原末」と表示された純度99%以上のものを選ぶようにしてください。忙しい人は、ブラッシングは一日一回でも大丈夫ですので、その代り20分程度かけて丁寧に行いましょう。・まず、何もつけない歯ブラシで歯を一本一本しっかり磨きます。歯周ポケットのあたりに軽く押し付けるようにして2~3分塗ります。・塗り終わっても、水で口の中をゆすいだりせず、ビタミンCが歯ぐきに浸透するように、しばらくそのままの状態でいます。大きな意味があります。バイオフォルムと呼ばれる膜ができます。外底の部分に“ぬめり”が出来ますが、それと同じものです。殺菌剤も含めてたいていの物質はシャットアウトしてしまいます。ビタミンCも例外ではありません。徹底的にこそぎ落とすのです。その上でアスコルビン酸を塗れば、その効果もより十分に発揮されることになるのです。このビタミンC活用法の注意点は、アスコルビン酸をむやみに多く使わないことです。起こさないとも限りません。適量(5mg)で継続することを第一に実践するようにしましょう。徹底的にブラッシングしても、やはり自分ひとりでやるのには限界があり、どうしても磨き残しも出ます。年に1~2度は定期的に専門歯科医の検診を受けることをお薦めします。早い段階で歯周病を改善することが大切ですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。それはドライマウスかも知れません。ここ最近、注目されているサプリメントです。アントシアニンの効果が注目されています。足のニオイが臭いと思われているかもしれません。その理由はなぜなのでしょうか。その効能効果についてまとめました。