連続3レース、最後の富山マラソンも後数日です。サブ3.5ペースで走るといいましたが、いまいち疲労の抜け具合が悪いので、スタートして調子が悪ければ、ペース落として走ります。その時は、キロ5分弱が適当でしょう。今月は、2レースを含めて、久しぶりにランニング距離が380キロまで到達。距離消化でなくて、ある程度スケジュールを組んで、きっちりと走ってこの距離は初です。スピードトレーニングの取り組みで、やっとキロ当たり3分47秒ペースで走ることもできました。3分30秒台ぐらいまで走れるようになったら、今度は距離も走る練習、坂道トレーニングなどもきっちり組み込んで、いい加減3時間30分切りたいところですでも、来年もレースが続いてしまうので、記録更新できるかは疑問です。先日の珠洲ウルトラマラソンも、3週レース無しで挑んだので、このおかげで無駄な疲労もためずに記録が出せたのでしょう。今年記録更新した、宮古島ワイドーマラソンも、しばらくレースなしで走ったおかげで、11時間30分台だせたと思います。走るだけでなく、記録出したいならレースは控えめに。といきたいですが、富山も金沢も第一回。Pageコメント名前タイトルメールアドレスURLパスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する本文トラックバックこの記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)プロフィールAuthor:masaラジコンメインでしたが、最近はスポーツメインです。