筋トレの悩みや疑問この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私......朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)中に必ず水分補給をしています。あなたも筋トレ中に水分を補給されていることでしょう。その際、あなたは何を飲まれいていますか?水?それともカーボドリンクやスポーツドリンクでしょうか?そのような訳で今回は、筋トレ中のおすすめドリンクを紹介します。ちなみに今回紹介するのはカーボドリンクやサプリメントなどのインターネット上でよく見聞きするものではなく、2017年9月現在、実際に朝比奈が飲んでいるドリンクです。栄養ドリンク剤は、きつい筋トレのときだけ飲んでいます。このきつい筋トレとは、バーベルで行う高重量の筋トレのことです。インターバルに栄養ドリンク剤をちびちび飲みます。筋トレの際に栄養ドリンク剤を飲むのは、知人に教えてもらいました。糖分や栄養補給にいいですよ。栄養ドリンク剤だけでは十分に水分を補えないので、朝比奈は水と併用しています。えっ「おすすめの栄養ドリンク剤は何」ですって?それは、大正製薬のリポビタンDです。理由は特にございません。筋トレ中のおすすめドリンク:スポーツドリンクそうそう、スポーツドリンクもいいですよ~。スポーツドリンクは、水分と糖分の補給を同時に行えるので、とても便利だから。スポーツドリンクは糖分を多く含んでいるので、痩身や糖分の摂りすぎに気を遣われている方にはおすすめいたしかねます。スポーツドリンクの代表であるポカリスウェットは、500ミリリットルあたり約34gの糖分を含んでいます。約34gの糖分をスティックタイプのシュガーに置き換えると、なんと11本分に相当するんですよ!いくら筋トレ中に大量の糖分を消費するとは言え、糖分の摂りすぎは恐いでしょう?まあ、そんなの関係ないという方には、水分と糖分のハイブリッドであるスポーツドリンクをおすすめします。筋トレ中のおすすめドリンク:水のど越しや口あたりのことを考えると、やはり水が一番ですね。それにドリンクに糖質や資質が含まれていると、どうしても口内に後味が残りますしね。若干口内に残る後味が気になりますが、筋トレ中でもたまに朝比奈は牛乳を飲みます。牛乳を飲む理由は特になく、ほんとうに気分的なものです。筋トレ中に牛乳を飲む場合には、必ず水を用意しています。すれば、牛乳の後味が口内にほとんど残りませんし。えっ、「じゃあ筋トレ中にジュースも飲めば」ですって?ジュースは糖質を多く含んでいます。そのため、朝比奈は筋トレ中にジュースを飲むことを考えていません。まとめ今回は2017年9月現在、朝比奈が筋トレ中に飲んでるおすすめドリンクを紹介しました。これらのドリンクは飲みやすさや後味の良さで選んでいます。そのため、栄養学や筋トレの効果などを考慮していません。あしからず、ご了承くださいませ。以上で「筋トレ中飲み物は何を飲んでる?おすすめドリンクの紹介」を終ります。私は、中年トレーニーです...2017-10-18筋トレ女子の意味やブログなどについてわかる記事ですよ最近、インターネットやテレビで取り上げられている筋トレ女子...2017-10-05筋トレは様々な方法や器具を試すと続けることができます私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私...2017-10-04カフェインの効果が筋肉を分解!コーヒーを飲み過ぎるな私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私...2017-04-14筋トレの効果を実感できないけど変化したことはあるよ!こちらの記事では、朝比奈が筋トレを始めてから感じた変化を紹...この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket次回も筋肉にいいことを配信します!!aツイッターやfeedlyでもブログの更新情報を受け取ることができます。筋トレ歴3年の中年トレーニー。ある日、マッチョなじいちゃんになりたくて筋トレを始める。始めてすぐに筋トレの面白さを知ることになる。運営していた全てのブログを放置するほど、筋トレにのめり込んでいく。筋トレは自重トレーニング、フリーウエイト、マシントレーニングをひと通り経験している。2019年9月、放置していたブログの1つを再開し、ブログ名を「筋トレがよくわかるブログ」に変更。現在、筋トレがよくわかるブログで筋トレの面白さや苦しさを自らの体験談を交えて伝えている。私は筋トレ歴3年の中年トレーニーです。ある日突然マッチョなおじいさんになりたくて筋トレを始めました。そんな朝比奈の2019年10月現在の体重は約57kgで体脂肪率は15.4%です。ちなみにダイエッター歴は通算11年で減量の合計は22キログラム。1回め17歳、57kg→49kg2回め34歳、60kg→57kg3回め38歳、62kg→51kg少しだけ本気を出すと画像のような数字になります。お問い合わせはこちら。筋トレがよくわかるブログについて「筋トレがよくわかるブログ」は、筋トレや筋肉に関する事柄を記録したものです。朝比奈の筋トレの進捗を記録でもあります。詳細については、ブログの案内と利用規約をお読みくださいませ。筋トレがよくわかるブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。