体のなかでもとりわけ細胞分裂が活発で、たくさんの栄養を必要とするところ。栄養不足になるとたちまち髪質に影響を及ぼします。食事できちんとタンパク質を補わないと髪の原料が不足するばかりか、太くてハリのある髪の毛には育ちにくくなります。タンパク質だけでは不十分。タンパク質を体内で利用するには、ビタミンやミネラルが不可欠となります。過度なダイエットは体だけでなく髪の毛の細部にまで...では、髪が栄養不足になる事案とはどのようなものがあるのでしょうか。過度なダイエットなどによる栄養不足です。過度なダイエットによってとても影響を受けます。幾度のダイエットにより栄養不足に陥った髪の毛はコシやはりがなくなり、摩擦により見る見るうちに髪の毛が傷んでいきます。傷んだ髪はいずれくせ毛として表れてしまうのです。過度なダイエットを行うことは健康な体を害するだけでなく髪の毛までも傷めてしまうのです。ダイエットを行う上でどのようなことに気を付けて行えばよいのでしょうか。そもそも髪の毛の約90%は、十数種類ものアミノ酸が結合してできたケラチンというタンパク質でできています。そのため、食事できちんとタンパク質を補わないと髪の原料が不足するばかりか、太くてハリのある髪の毛には育ちにくくなります。髪の毛の健康は、体の健康ともリンクしていて、髪の毛を検査すれば、不足しているミネラルや有害なミネラルの有無まで一目瞭然とのこと。植物性タンパク質と動物性タンパク質をバランスよく食べることが重要なのです。具体的に摂取したい栄養は?食事で摂ったタンパク質を髪の原料に利用するには、ビタミンB群が不可欠です。積極的に摂りましょう。促進のためには、抗酸化作用のあるビタミンA、C、EとEPAが欠かせません。毎日バリエーション豊かに摂りましょう。摂った栄養を体内で再利用したり、髪質を高めるにはミネラルも絶対に必要です。ワカメや昆布などの海産物はミネラルの宝庫。摂るようにしましょう。最近の投稿2月の店休日あけましておめでとうございます!今年も一年間ありがとうございました。