カイロプラクティック整体院デス。自分で手軽に始められるのは『排尿ストレッチ』でしょうね」やり方はいたって簡単。トイレに入ったときに3〜5秒間、排尿を我慢するだけだ。筋肉トレーニングになるという。数秒だが、トイレに行くたびに行えば、1日に何回も行える。——堀江医師「トイレに行って用を足す直前に意識して行うようにしてください。あらゆる尿トラブルの予防になるという研究結果もあります。膀胱はもちろん、体全体の老化予防のためにも、ぜひ運動は定期的に行ってください」とのコト。興味のある方は是非ご覧になってください。膀胱の老化や前立腺肥大というのはピンとこないもの。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。