どんな無駄金と無駄な時間、無駄な体力を削ぎ落としてきたのか...それが禁煙を維持出来る原動力になってます。ID:EyNzg1MjM日中、離脱症状はだいぶ軽くなったものの、夜になると欲求が増す。間食でごまかしてますが、運動はしているので、正月太り程度で収まっております。ID:EzMzYxNDMあと2時間半で4日目突入!30年2箱スモーカーでした。昨日までは休みにつき欲求対策で5kmのランニング&amp;筋トレで何とかごまかし回避・・問題は職場での対応です。ID:A2Mjk2ODU三日目です。「一本だけ吸いたい」と思いながら一日を過ごしました。ID:kyNTMzMzE3日目。吸魔がピークなのか3日目にしてはじめてガム噛んで我慢するほどに(T_T)禁断症状という咳も出始めた...。1本吸ったら我慢してた時間が水の泡!我慢。ID:I3NzE0NTcガムの食べすぎで腹壊した。禁断症状ってのはないけど、無性に吸いたくなる。ID:k2MTkzOTE三日間、やった!昨日が、震えと脱力感のMAXだったのか...。ID:c2OTM2MTI20年間喫煙していました。今日で禁煙3日目、あと2時間で4日目突入!禁断症状はほとんどないのに、”日々の習慣”がなくなったことの寂寥感がすごい。家の換気扇の下にいるのに吸えない。あの”プチ楽しみ”はもうなくなっちゃんだーと悟る瞬間がすごく寂しい。吸ったら体内の悪魔にエサを与えるだけ!頑張れ私!スローガンを会社の机の目の前に貼ってみた。「タバコなんか吸わないほうが幸せだった。タバコ吸わなくても楽しい毎日だった。ID:MzMTg3Njc先ほど禁煙開始3日目に突入。して不意に吸いたい気持ちに襲われる時がある。別のことを考えて気持ちを切り替えますが、油断は禁物。早く1週間経たないかな...。ID:Y5OTkzMTc昨日より今日の方が、吸いたい度アップ^^;朝からお菓子類ばかり食べて居る。ID:A5NzcxNjY口の中がサラッとしてきた。胡椒、唐辛子など辛いものに敏感になってきている。ガム噛みすぎて顎が痛いので、エアータバコで我慢じゃ。ID:k4MzcyMjQ喫煙歴20年、ちょうど喫煙20周年記念なので、いい機会と禁煙を始めました。ただいま3日目に入ります。脳が「ニコチン欲しいよ~」と叫んでいますが、初日よりはマシになったかもしれない。初日と2日目の「吸魔」はかなりひどかったです。ID:UyMjQ1Mjc禁煙3日目だが、全身筋肉痛みたく、痛い。吸ってみようか、考え中。ID:UwMzk2OTA3日目、相変わらず睡魔と寝汗がひどい。ID:Y1NzMwMTU僕も3日目、吸いたいという欲求はそんなにない。ID:U2OTI2ODI丸48時間過ぎて3日目に入りました。朝はタバコが吸いたかったけど今は安定してます。ID:E3NTAwOTAもうすぐ禁煙三日間達成です。ID:M1MTEyNzM3日目突入、朝の目覚めの良さにビックリ、、はっきりと体調が良いのが感じれる。ID:U2NjQ4NDA「禁煙セラピー」って向いていないみたい。禁煙って、やっぱり精神力が必須だと思われる。みなさんもそぅでしょうから、多少の根性・負けん気と、多大な誤魔化しで、チョットずつ前進ってカンジです。今や全ての瞬間が、記録更新中なのですから。ID:kyOTI4MDkあと数時間で丸3日です。3月に入り挫折挫折の繰り返しで3日を超えることができずにいました。今回は飲み会も我慢して断り3日過ぎたら少しは禁煙が楽になると思い、頑張っています。次の目標は1週間です。ID:g4MzE3ODUこんなにキツイのか禁煙!!??つらい。ID:AyMzYxMDg3月28日夕方から禁煙をスタートしました。禁煙の前に糖質制限という血糖値を安定させる食事をしていましたが、タバコはどうなんだろと調べたらタバコは血糖値をあげることが分かりそのまま禁煙しました。糖質制限では糖質を絶つのであめとかフリスクっぽいものが食べられないですが今のところ時々吸いたいと思うくらいです。人生最初で最後の禁煙になるようガンバル。ID:U3ODY2MDE3日目で禁断症状でしょうか朝から眠さと、なぜか不整脈っぽい心臓が変に波打っていました...昨日は飲み会があり、吸わないのは辛いだろなぁと思いながら、気づいたらタバコ買ってしまってました。禁煙パイプ良いですよ。忘れないうちに書いておこうと思う。~3ヵ月近く禁煙して2本吸った後の正直な感想~一本目を吸うと、目の前は真っ暗になり、手足・・いや、身体全体がジンジン、頭はクラクラ・・・これって気持ちいい??はい、正直、この感覚が堪らないのです。半分ほど吸ってもみ消す。ID:QwODAwODE3日目突破!!禁断症状も思ったほどではなかった。ひどい眠気に襲われたけど、連休中なんで助かった。口の周りの皮膚が荒れてきたから、びっくりとニコチンが抜けているのを実感している。問題は明日からの仕事。我慢の一字で過ごすつもり。ID:E0OTM2MzI>頑張ってさん一緒にがんばりましょ!!!ワタシも昨日から吸いたくて吸いたくてしょうがなかったので自分の吸いたい気持ちを詳細に分析してみました。1本吸ってみても美味しくないのがわかっているのに吸いたい。→深呼吸とは違う(深呼吸では吸いたい気持ちが消せない)→タバコを持つように手を構え指の隙間から空気を吸い込む(エアータバコ)→吸い込むときに多少の圧がかかる→吸い込んだ空気が肺にいきわたるのを感じる→何だか吸いたい気持ちが落ち着いた!ということに行きつき禁煙パイポを買ってきました。今これ加えてPCにむかってます。ID:M2MjQ1MTQ3日目に入りました。禁断症状をどうやって克服、、その時、こちらのサイトを発見しました。お陰様で、少なくとももう1日は続きそうです。ID:YxNjcwMDI3日目。昨日の朝は痰もでないし調子いいなと思ってたら今日は喉がイガイガしてる。あれ、寝てる間にタバコ吸ったかな、と思った。愛からず眠くて眠くて。体調良くなったなんて全く感じられない。