ニキビにいい食べ物ニキビにいい食べ物にきびを作らないためには、体の中からのケアも大切ですね。薬は、今有るニキビの進行をおさえたり、炎症を鎮めるものであって、根本的な解決にはなりません。ニキビをこれ以上増やしたくない人向けの「ニキビにいい食べ物」をまとめてみました。余分な皮脂が毛穴に詰まり毛穴の出口をふさぐことから始まります。詰まった毛穴の中で、皮脂を餌にアクネ菌が繁殖⇒ニキビが炎症してしまうんですね。ニキビ予防の食事には「余計な皮脂分泌を抑える食べ物」が重要となります。ニキビ予防に摂りたい栄養素ビタミンB1・・・炭水化物の代謝をサポート。ビタミンEは脂溶性ビタミンなので、過剰摂取の心配があります。サプリなどで大量に摂るのは控え、通常の食事で摂るようにしましょう。