高血圧>syokuzi高血圧>syokuzi高血圧予防のために、食事で気をつけたいことがたくさんあります。逆に体重を増やしてしまいますから気をつけましょう。間食を減らすことができます。食事をする間隔は4、5時間がベストです。身体にやさしいお茶や水などを飲んで空腹を紛らわすといいでしょう。夜の食事はできるだけ早めに済ませると高血圧の予防につながります。次に食事はゆっくりと時間をかけて食べることが大切です。少量の食事でも満足することが可能となります。温かいものを食べるようにすることも大切です。塩分の過剰摂取につながってしまいます。温かいものは温めてから食べるようにしましょう。Nikukyu-Punch。