根拠ないのにやたら自信満々な人ってまわりにいたりしませんか?ぼくはそーいう人が心底羨ましいです。自信満々な人って、失敗するときはするけど、トータルでうまくいくことが多いんですよね〜。ぼくは元々は根拠のない自信が持てないタイプです。最近大好きなテニスの試合を通して、「こうすれば根拠なくても自信持てるな〜」っていう自分なりの方法に気付いてきました。この気付きのおかげで、なかなか勝てなかった試合にも勝てるようになってきたので効果は実証済み!!この記事を読んでわかること根拠のない自信を持つのが苦手な人が、根拠のない自信を持つ方法がわかります!Contentsテニスは超メンタルのスポーツだから自信ないとすぐ負ける昔は自信なくて負けまくってた勝てるようになった理由まとめ:根拠のない自信を持つ方法は、「結果」よりも「過程」にフォーカスすることテニスは超メンタルのスポーツだから自信ないとすぐ負けるテニスって、やったことある方はわかると思うけど超〜メンタルに左右されるスポーツです。プロの試合を見るとわかりますが、プロでもミスをするし、調子が悪くなるとなかなか立て直せないことがある。数mm打点がズレただけで数m落下地点がズレるような繊細な競技で、自信のなさが如実に影響を与えるスポーツ、それがテニスです。昔は自信なくて負けまくってたホント、笑っちゃうくらい全然勝てなかったんですよね〜。練習ではできるのに試合だとミスを量産、みたいな、典型的な弱メンタル笑ま、これはテニスに限らずスポーツやってた人はよくわかるあるあるだと思います。勝てるようになった理由で、勝てないからいろいろと試してみると、「あれ、なんかこう考えるとうまくいくことが多いな」というのがわかってきました。わかりやすい例でいうと、サーブ。サーブってメンタルというか、自信の有無が如実に表れるショットです。うまくいかないときはこんなことばっか考えてました。・この場所に打ち込みたい・けど、入らなかったらどうしよう⇒サーブを打った「結果」に注目けど、こういう風に考え方を変えてみたらうまくいくことが明らかに増えました。⇒サーブを打つ「過程」に注目うまくいかないときは、サーブを打った後の「結果」をずーっと心配してたんです。すると、余計に失敗したときのことをイメージしちゃって、変に固くなっちゃってたんですよね〜。うまくいくときは、サーブを打つまでの「過程」に注目してました。ボールを打つまで視線を残すとか、前足体重で打つとか、具体的に打つ過程の部分に注目。すると、「結果」への意識が薄れるから、リラックスすることができるんですよね。やって、「過程」を意識することを心がけていくことで、以前よりはるかに勝率が上がりました。まとめ:根拠のない自信を持つ方法は、「結果」よりも「過程」にフォーカスすることこの方法って、僕みたいに緊張しやすいタイプの人に有効だと思います。これって、テニスに限らずな方法なんじゃないかなーと。仕事でも例えば「失敗できないプレゼン」とかありますよね。「この部分だけはわかってもらえるように意識的にゆっくり説明しよう」とか、自分がやることにフォーカスすることで結果的にリラックスしてうまくいくことが多かったりします。他人をイジって笑いを取る人が嫌い。会社が死ぬほどつらいなら、いったん逃げよう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。他人をイジって笑いを取る人が嫌い。メーカーで組込ソフトウェアエンジニアとして10年勤務。異動後、パワハラでメンタルヘルスを崩し休職中。今回メンタルヘルスを崩してしまったことをきっかけに、本気で「すきな場所で、すきな人と、素直に生きられる働き方」を目指すことを決意し、その手段としてWebエンジニアの修行中。Wordpressサイト構築をマスターします。2020.1.28他人をイジって笑いを取る人が嫌い。離婚しそうだから結婚に関する本をたくさん読んでみたRECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.6.13会社が死ぬほどつらいなら、いったん逃げよう。2020.1.28他人をイジって笑いを取る人が嫌い。「すきな場所で、すきな人と、素直に生きられる働き方」を目指す大手企業会社員。パワハラで休職から復帰した経験を活かして、メンタル弱めのぼくがメンタル修理のヒントをメインに発信します。自信のない人が根拠のない自信を持つ方法をテニスから考察してみた結婚失敗してすぐ離婚しそうだから結婚に関する本をたくさん読んでみた【会社で兼務にされました】仕事量多くてストレスたまりそうなので愚痴ろう他人をイジって笑いを取る人が嫌い。