2017.07.07こんにちは。腰痛・肩こり・坐骨神経痛などの症状にお悩みではないですか?一時的な痛みであれば少し休めば治りますが、慢性的な痛みは対策をしないととれません。今回は、そんな痛みを解消する手助けとして、腰痛・肩こり・坐骨神経痛に効くツボのマッサージをご紹介します。悪さ、背骨のずれなどによって起こります。年配の人の場合だと背骨が変形して神経を圧迫する、変形性脊椎症や、骨にすができもろくなる、骨粗霧症による腰痛も考えられます。内臓の異常で、痛みが出る場合も少なくありません。異常があると、腰が痛むことがしばしばあります。腰痛は、頻度が高くなるか、ひどく痛くなるかしない限り、放っておかれることがほとんどです。軽く扱わず、まずは専門家の診断を仰いで、原因を突き止め、それに合った治療をすることが必要です。いえ、腰の痛みや重だるさは、治療を受けるまで待ってはくれません。効くツボのマッサージで楽に!こんにちは!akapです。足のゾーンの刺激を試してみてください。押すゾーンは、両ひざの真裏全体です。手の親指をひざの裏に当て、ひざの前面に残り4本の指を回して支えます。腰が悪いと、力を抜いた状態でも、ひざ裏がかちかちに張っています。そこでまず、もみほぐしてこのゾーンの緊張を緩めてやります。その後、親指で、足の中心部に向かって指圧します。このゾーンは、軟らかい場所なので、少し痛みを感じる程度の力で押し、3~5秒間たったら離す、ということをくり返してください。左右のゾーン合わせて、3分間刺激しましょう。痛みがすーっと取れていき、つらい腰痛が、ぐんと楽になります。現代人に見られるいわゆる腰痛の大部分は、一種の慢性の筋肉炎から起こります。座骨神経痛は神経痛の中でも非常に多くみられる種類のものです。おしりの辺りに痛みを感じるだけの軽度のものもありますが、ひどくなると、太ももの後ろを通ってひざの辺りまで、電気が通ったようなひどい痛みを感じるものまであります。坐骨神経痛に効くゾーンマッサージこの座骨神経痛に有効なのが座骨神経痛のゾーンです。足というより、おしりの部分になります。左右のおしりの肉の最も盛り上がった部分に、手のひらを当ててみてください。左の盛り上がりの部分には左手で、右の盛り上がりの部分には右手で、最も盛り上がっている部分を包むように、手を当てましょう。あなたが今押さえている範囲が、座骨神経痛のゾーンになります。スポンサーリンクこのゾーンを中指で押しながら、圧痛点(押すと痛みを感じる点)を探します。圧痛点が見つかったら、そこを重点的に3~5秒間ずつ、ぐい、ぐいと押していきましょう。左右合わせて、3分間を限度に刺激します。痛みが左右のどちらかに偏っている場合は、痛みの激しいほうのゾーンを、重点的に刺激してください。押し方は、やりやすい方法でしていただければ結構です。自分では押しにくい場所なので、家族の人にお願いするというのも一案です。慢性の座骨神経痛には、強めの刺激を与えるのが効果的です。ほかの人にやってもらうときには、力の入りやすい親指を使って、押し込んでもらうといいでしょう。急性の場合、強い刺激は症状を逆に悪化させかねません。いくぶん軽めに押すようにしてください。座骨神経痛を患っているとたいがい、このゾーンが冷えていたり、固くなっていたりします。そこで刺激を与え、周辺の筋肉の緊張を緩めてあげるのです。することで、神経の圧迫を解消し、座骨神経痛の痛みが改善されるのです。一時的な肩こりは休養をするなどで、取れてしまうことがままあります。これが慢性となると、一筋縄ではいきません。そんな時は、足裏マッサージのツボ刺激を試してみてください。今回は、足裏マッサージで10...body-protect.com2016.12.21肩こりの症状はこのツボで解消!肩こりをすっきり改善する解消法こんにちは。私の場合、パソコンをよく使うので目が疲れるんですかね。首すじと右の肩甲骨のあたりが良く張ったり痛くなった...body-protect.com2016.06.14いずれにしても、肩こりの不快感があるときに刺激してほしいのが、すねのすぐ外側のゾーンです。肩こりに効くゾーンマッサージひざのお皿のすぐ外下に、くぼみがあります。そのくぼみと外くるぶしの上端を結んでください。その線上で、くぼみから指の幅3本分下がったところが、足の三里のツボです。スポンサーリンク押すと心地よい圧痛(押すことによって生じる痛み)を感じるはずです。この足の三里から、足の三里と外くるぶしを結んだ線上を、3分の2ほど足首の方へ下がった部分までが、ゾーンの縦方向の範囲になります。横方向の範囲は、すねから、指の横幅4本分外側までの範囲で、筋肉が盛り上がった辺りです。肩のこりが強ければ強いほどここの筋肉はパンパンに張り固くなってしまうのです。そこでまず、この部分の筋肉を、手の指の腹でさわってみましょう。して、両足の筋肉の張りぐあいをチェックしてみます。左右に差を感じたら、より高く盛り上がり、筋肉が張っているほうのゾーンを、念入りに押しましょう。押すときは、以下の方法で片足ずつ行います。ふくらはぎに親指を除く両手の4本の指を回し、足を包み込むようにして親指を重ねてゾーンに置き、中心部に向かい、力を入れて3~5秒押します。これを何回かくり返してください。このゾーンの中で、特に痛み、こりを感じる点がみつかれば、その場所を重点的に押すといいでしょう。スポンサーリンク両足合わせて、3分間かけて指圧をしてみてください。これを毎日続けると、経絡(気」の通り道)の流れが活発になり、肩こりから解放されます。鎮痛剤や薬などに頼り気味になりますが根本から改善したいですよね。腰痛の改善に効果があるツボをマッサージして痛みを解消しよう!こんにちは。腰は体の中心になりますから、痛いと何もできません。腰に関する痛みは生活に大きな支障を与えてしまいます。米ぬかで椎間板ヘルニアによる足のしびれや肩こり・めまいまで解消!こんにちは。からだ守り隊(akap)です。坐骨神経痛はお風呂に竹炭を入れて入浴すると1ヶ月でほぼ完治!足や腰が痛む坐骨神経痛。痛みがおさまらないと生活に支障が出てしまいます。現代人に見られるいわゆる腰痛の大部分は、一種の慢性の筋肉炎から起こります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ジャーナリスト自分の体調不良や友人・身内の病気などがきっかけで健康体になる成功体験談を収集しています。ジャーナリスト自分の体調不良や友人・身内の病気などがきっかけで健康体になる成功体験談を収集しています。@Masa17Popo人気ブログランキング人気記事あかすりを自宅で一人でできる方法!肌をきれいに素敵な女性へ2018.08.052019.03.01あかすりタオルの使い方と選び方!自宅ケアで肌をツルツルの美肌に2018.08.052019.03.01がん予防に野菜スープを飲んだら健康になり白髪が黒くなった!2017.02.152019.02.22「スキンケア」ではなく皮膚が損傷する「スキンテア」ご存知ですか?2017.05.282019.02.22酢卵の効能と効果とは?糖尿病や高血圧に抜群!ボケや骨粗鬆症も予防2017.09.252019.04.10サイト。