次のカテゴリはやせたい基本です。他にも多くのエントリーがあります。メインページやアーカイブページも見てください。骨格の問題とむくみが考えられます。骨格の問題は個人では解決できません。水を飲むなどがあります。二の腕を細くするには、腕を伸ばしたり、物を押したりする時に筋肉が大切です。ダンベルを使った運動と腕立て伏せ。腕を伸ばしたり、何かを押したりする動作を意識する良いです。やせたい部分は、二の腕やせたい部分は、太もも太ももが太い原因のほとんどはセルライトです。セルライトは、お尻や太ももなど脂肪が多くて血行の悪いところにできやすいです。血行を良くしてあげることが大切です。皮下組織の血行不良が原因でできるなかなか落としにくい脂肪のことです。脚やせしたい場合はむくみをとることが大切です。下半身に老廃物が溜まるとそれがむくみになります。足のむくみを取るマッサージなど良いでしょう。足の裏マッサージや足浴で、足の血液の循環を良くすると良いです。入念なマッサージと軽いエクササイズが効果的です。