上を向いて歩こう日常で気になったことや実際にやってみたこと色々。コピー2017.03.09知人から簡単でお財布に優しいダイエット方法を教えてもらいまいした。それは『白湯ダイエット』です。白湯ダイエットとは、白湯(さゆ)を飲むだけです。そもそも白湯とは何かというと、ぬるいお湯です。湯冷ましと言われる事もあります。沸騰したお湯を冷ました物です。赤ちゃんのミルクを作る温度に近いでしょう。飲むだけでいいって楽すぎますよね。そんなことで痩せるならとっくに痩せてるはずと思いました。何事もまず疑ってみるのが私の性分です。頭から何でも良いとは思えないんです。続けてもそれほど効果がないことが多いと思っています。白湯ダイエットも同じだろうと思いました。いえ、何でもすぐに興味を持っていろいろ試してみたい方なので知った以上、やってみようと思いました。白湯を飲み始めてすぐの感想は『味がない』=まずいでした。美味しいとは思えませんでした。始めたのでとりあえずは1か月くらいは続けてみようと思いました。私は朝と夜の2回白湯を飲むことにしました。昼間は職場でみんなでコーヒーやお茶を飲む時間があります。その時は今までどおりにコーヒーなどを飲んでいます。家にいる時は飲み物はお茶から白湯に変えました。白湯を飲み始めて数日でお腹に変化がありました。お腹の調子が良くなってきました。便秘気味でしたがそれもあっさり解消そんなお腹の調子が良い日がしばらく続きました。体重計には毎晩、乗って体重の確認はしています。体重計の数字はほとんど変化なしでした。それ以降は横ばいでした。私の場合はほとんど効果が見られませんでした。1か月なのでもっと継続すれば効果を実感できるかもしれません。美味しいとまではいきませんが、今までのようにまずいと思うことはなくなりました。若干、甘みを感じることもあります。私が一番、美味しいと感じたのはやかんで沸かしたお湯です。手間がかかりますが、時間があるときにはやかんで沸かしています。やかんで沸かして作った白湯は美味しいと思えました。白湯を飲むことに慣れてきたからなのかもしれません。スポンサードリンクダイエット効果はあまり期待できないと諦めつつもせっかく、白湯を飲むことに慣れてきたのでもうしばらく継続してみることにしました。3~4か月ほどたって体重計に久しぶりに乗ると体重は2キロ減っていました。白湯ダイエットを始めてから4か月で合計3キロ減りました。効果は実感できないけど健康的な効果を望む方には良い方法ではないかと考えを改め始めました。この頃になってやっと自分でも調べみることにしました。冷え性やむくみの改善が期待できるとのこと。超がつくほどの冷え性の私には実はぴったりだったんですね。ゆるやかに体質改善ができていたのです。白湯ダイエットには注意点がいくつかあるようです。・一気に飲まない→ゆっくり飲む方が体に優しいようです。・体重を減らしたいがために飲みすぎても水分の取りすぎでむくみがでる・温度は40~50°Cくらい・夏でも同じ温度がベストなぜ白湯が良いのか?お茶や水ではダメなのか?水道水には塩素や水銀などの不純物も混ざっているので煮沸することで取り除くことができる。お茶にはポリフェノールやカテキンなど良い成分も含まれていますが、消化をするために腸が頑張って働きます。白湯だとそういった成分が入ってないので体に負担が少なくて優しいんです。白湯ダイエットを続けてみて私が何よりも嬉しかったのは何と『生理痛が軽減された』ことです。10代の頃から毎月、ツライ生理痛。薬を飲もうとドラッグストアの薬剤師さんに相談したこともあります。症状を伝えると、合う薬がないと言われました。毎月、症状が同じ人には効果がある薬はあるそうですが、その月によって症状が違う私は予防薬が合わないかもしれないと言われました。そのため、どうしてもツライ時だけ飲む薬をいつも持ち歩いています。時が過ぎるのを待つだけです。効果が実感できたのはひどかった生理痛が軽くなったことでした。調子が良い時は毎月必ずあった生理痛がないこともありました。白湯ダイエットは体質改善ができる健康的なダイエットです。予算もかかるので迷ってしまいます。子どもの足には見事なしもやけができてしまいます。クリームや温冷欲、マッサージもやってみました...子ども耳掃除をしてもらいに耳鼻科に行ってみたらごっそり取れた。息子の耳垢はすぐに奥に詰まってしまいます。幼少期にも何度か耳鼻科でお世話になりました。3時間待ちの耳鼻科に行ってきました。予防接種を受ける時期について考えますよね。13歳未満であれば2回接種が多いようですね。舌先に出来た痛い口内炎を早く治す方法を試してみました。口の中にできる口内炎。口内炎ができる原因と言うのはまだはっきり分からないそうです。そのため、治し方もいくつか方法がありますが、すぐに治るという方法はまだ分からないそうです。時期の崩れやすいメイクのポイントと直し方を紹介します。花粉症の時期になるとメイク崩れが気になります。花粉症の時期だからといってノーメイクという訳にはいきません。するとアイメイクは崩れます。...ポケモンGOをお供にウォーキングを続けてみようオーディオブックを活用して視野を広げる読書を楽しもう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。プロフィール管理人:bonbon中学生を育てるアラフォー母です。安井金比羅宮の縁切りの力は“すごい”を体験してきました。皿や鍋にこびりついたお餅を取る方法は?新しい環境に慣れるまでの時間が苦痛だと思った時どうしたら良い?神社に参拝した時に神様から歓迎されているというサインがあるって本当?発達障害グレーゾーンの中学生は感情コントロールが難しい?お年玉を渡すちょっと面白い方法!大人も子供も笑えるよ。発達障害グレーゾーンの中学生に自信をつける方法を考えてみました。春休みの子どもは何をして過ごす?友だちと遊んだりキャンプや農業体験に行ってみよう。管理人プロフィール管理人:bonbon中学生を育てるアラフォー母です。安井金比羅宮の縁切りの力は“すごい”を体験してきました。皿や鍋にこびりついたお餅を取る方法は?新しい環境に慣れるまでの時間が苦痛だと思った時どうしたら良い?神社に参拝した時に神様から歓迎されているというサインがあるって本当?発達障害グレーゾーンの中学生は感情コントロールが難しい?お年玉を渡すちょっと面白い方法!大人も子供も笑えるよ。発達障害グレーゾーンの中学生に自信をつける方法を考えてみました。春休みの子どもは何をして過ごす?友だちと遊んだりキャンプや農業体験に行ってみよう。ローリングストックは難しい?おススメ食品を上手に収納すれば誰でもできる?バレンタインデーに手作りチョコレートをもらった捨てる人がいるって本当?子どもが中学校の担任の先生と合わない時、家庭ではどうしたら良い?中学生が高校受験のために塾に通うメリットとデメリットタイトルとURLをコピーしました。