冷えた身体にうれしい温かいスープ、電子レンジで手作りできると手軽です。材料を入れて温めるだけなのでとても簡単、一人暮らしの食卓にもしっくりきます。家にあるものだけでさっと作れるスープレシピ、早速見ていきましょう。www.shutterstock.comイソフラボンたっぷりの豆乳スープ、電子レンジを使うと簡単です。ご飯を入れてリゾット風に仕上げたりパスタと玉子を入れてカルボナーラ風にしてみたり、アレンジの幅も広がります。材料を耐熱容器に入れて、2分くらいレンジにかけます。チーズが溶けて滑らかなスープになったら出来上がり、彩りにドライパセリをのせると素敵です。コクが足りないようなら、少しだけバターを足してください。コンソメの代わりに麺つゆ、味噌などを使うと和風ポタージュ、その日の気分で味に変化をつけられるところも魅力です。www.shutterstock.comサラダ用のトマトが余っているときには、レンジでスープに仕立てましょう。シンプルに作るならトマトだけでOK、お野菜たっぷりにしたい場合はタマネギやキャベツなどをプラスします。完熟トマトをよく洗い、へたをとって十字に切ります。耐熱カップに入れた上からコンソメとオリーブオイルを追加、ラップをふわりとかけて3分レンジで加熱しましょう。トマトの皮をはがしてスプーンでつぶし、冷めないうちに頂きます。水をつかっていないため濃厚で、トマトの美味しさを丸ごと味わうスープが出来ます。した仕上がりがお好みなら、少量のお湯で薄めてください。www.shutterstock.comカプサイシンたっぷりのキムチスープは、ダイエット中におすすめです。つかりすぎた白菜キムチを使ってもいいので、冷蔵庫の余り物ですぐできます。全ての材料をスープカップに入れてラップをかけ、電子レンジで2分30秒温めます。味が薄い場合は醤油、コチュジャンなどを足し、お口にあうように仕上げましょう。カロリーが気にならないようなら、ゴマ油を少し足すとコクが出ます。もやしたっぷりで作るとボリューム満点、主食の前にスープを飲むとお腹がしっかり満たされます。ニラを入れたり人参を入れたり、お野菜を足してもいいでしょう。スープを足すだけで朝食、ランチがグレードアップ、身体が喜ぶメニューとなります。基本の作り方をマスターしたら、自分なりのアレンジを加えてみましょう。カップスープを買うより安上がり、節約レシピの一貫としていかがでしょうか。有名な韓国料理・参鶏湯(サムゲタン)。本場は鶏を丸ごと使って作りますが、日本のスーパーではなかなか手に入らないので、今回は骨付き鶏もも肉を使いました。骨付き鶏もも肉でもしっかり骨から旨味が染み出る!夏バテや風邪をひいた時にぴったりのメニューです。【動画】3月3日はひなまつり!今回は桃の節句によく食べられている和菓子「さくら餅」のレシピをご紹介します!さくら餅は関東風と関西風があり、今回は関西風を作りました。調理器具はお鍋だけ!パパッと簡単に出来ちゃう、おすすめのメイン料理レシピ。焼き料理、蒸し料理など、幅広いレシピに対応してくれる万能調理器具なんです。何よりの魅力は、フライパンと違って、一度に大量に作り置きができることでしょう。カレーやシチューが代表的ですが、仕事と家事に追われる毎日の負担を、少しでも軽減できるはずです。身体が怠い時は軽いスープで!さっぱりと美味しい鶏団子の春雨スープのつくり方この梅雨の時期、昼夜の温度差が身体に堪えますよね・・。(39)ライタービデリシャス・ライタービデリシャス・ライターCategoryカテゴリーALLRECIPESSTYLEIDEASCULTUREDINEVIDEOSEVENTSTrending最近投稿された記事人気ランキング1ホッピーの中と外って何?...ビデリシャス・ライター2低カロリーな鶏ささみの“...ビデリシャス・ライター3とろろで痒くなるのはアレ...ビデリシャス・ライター4あん肝は脂肪のかたまり。