昼休みも爆睡で寝ても寝ても寝足りない!朝食摂って、ローラーを0.5h程したり、しなかったり、、。こんな感じの1週間でした。///////////////////////////今朝もそんな調子で朝食後にローラー。休養ウィークと割り切って、L3で10分弱。225w出勤時間を優先したのでこの位で勘弁して、、。/////////////////////////午後から久しぶりに日光浴をしたので、帰宅して筋曜金トレ。蓑毛へゴー!栂池遠征の時に、カワタさんから教えてもらった「引き足SFR」にトライ。49.9Nm奇数回は踏み足。休養週ながら、これだけは行っておきたかった。~引き足の低回転高トルクは難しい!明らかに神経回路が構築されていないので上手く出来ない。シューズのアッパーで引き上げるか、ヒールで引き上げるかによって使う筋肉が違うのが分かる。四頭筋の一番前か、ハムストか。200wの65回転くらいがやりやすいかも、、。下って、いつもの所でL7もがき。@56.5kgおめでとうございます。蒸し暑いのが良かったのかな?(去年の最高記録よりは-2w、-1.9km/h)試合のスケジュール上、来週に休養週とイケれば上手かったけど、身体は正直なのでこればっかりはしゃーない。今週のあざみにどう影響するかな?とにかく、50分は切りたい!噂の現場!カラー表示になりました。月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!Gansoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。