いけるトコロまでスマートフォン用の表示で見るいけるトコロまでこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。L3~L5(三)トレーニングさぁ、平日の朝練。いつものSSTを三本台で。暖機に15分157w。それから、、メインのSSTへ。53x16t今朝は1分延長してみました。SSTって閾値、スイートスポットなんて名前充てられているいるけどそんなに甘くない。起きて直ぐの作業としてはキツイ。今朝心拍がレッドゾーンには一滴も入りませんでした。体調が戻ってきたってことかな。////////////////////夕食後に再び三本台。プログレッシオーネのつもりでいたのに、ポラールのプログラムを選択ミスしたようで、違う作業を行う事に。53x15t始めの5分はSSTで、次の5分はL5、で次もL5だったけど1分半で爆死。これで止めようとしたけど、思い留まりレベルを下げL4で5分半。