分あなたの身体活動量は,「○EX(エクササイズ)」です。運動不足!このままでは生活習慣病のリスクが高まります!今から身体活動を増やすことで将来の生活習慣病予防のリスクを減らすことができます。どんな活動なら始められそうですか?エレベーターを使わずに階段を使う,いつもより少し早歩きを心がけるなど,できそうなことからチャレンジ!応援しています。運動不足ではありませんが,今の状況を維持し,健康づくりをすすめましょう。すばらしい!生活習慣病予防のために,今の身体活動の継続を応援しています!さらに活動量を増やすにはどんなことができるか,考えてみるのも楽しいですね。1日の身体活動量が3.3エクササイズ以上の方・・・運動不足ではありませんが,今の状況を維持し,健康づくりをすすめましょう。3.3エクササイズ未満の方・・・運動不足!このままでは生活習慣病のリスクが高まります!※健康づくりのためには,1週間で23エクササイズ以上の活発な身体活動を行うことが推奨されており,これを1日あたりでみると3.3エクササイズとなります。ダウンロード(無償)してください。|コラムこのサイトは京都市が運営しています。※現在JavaScriptの設定が無効になっています。ページ内の機能が限定されたり,機能そのものが利用できない場合があります。