次ぎに、在り合わせの鋼材でこんな物を作りました。「スマート」を実現するための重要なアイテムです。後は磨いてからペンキ塗りをして、すのこを作れば本完成です。普通は排水用のバルブを取り付けますが、バルブは高価だし別に必要ないので取り付けません。安価な方法を採ります。その1いや~、全く作りたいと思っていなかったのに作り初めてしまいました、ドラム缶風呂。以前から、何処でも使える檜風呂を作りたいなー、と思っていて、ここ数ヶ月は構想も具体化して、頭の中では設計が出来ていました。重量級にはなりますが一人で簡単に移動出来て、好きな所で楽しめるという画期的な露天風呂です。あとは材料を買うだけという段階になりました。考えても年に数回も使うか使わないかという代物に、安くもない材料費を掛けるのは正当とは思えません。使わないとなると、木が狂ってしまうに決まっています。ウーム、残念無念......。いうワケで、結局諦めてしまいましたが、今日は籾摺り作業が終わったので、秋の夜長に何か作りたい気分...。「そうだ!、ドラム缶風呂でも作るか!。それなら金かからないし~。作りたいと思わなかった代物ですが、ドラム缶なら何故か家の前に3本も立っているのでチェック!。爺様がどこからか持ってきて以来、何年も経っているので錆び始めていますが、何とか使えそうです。工房へ持ち込んで作業開始です。中に10リットル程の水を入れてからアーク溶接で蓋を焼き切ります。換気扇を回しているので快適です。作業中はこんな感じです。オイル缶なので、中はとても綺麗です。今度は切り口をディスクグラインダーで削ります。共鳴するので物凄い音がします。あまりにも騒音が大きいのでティッシュで耳栓をしました。イヤーマフなんて物はないですから。入浴中に怪我しては大変なので丁寧に削っていたら、あれ?、蓋の裏側ってこんな風になっていたんですね。20mm程、内側に重なっています。ドラム缶の穴開けはこれまで2回やりましたが、開けっ放しだったので気付きませんでした。分かれば肩の部分だけ削って剥がします。ウン、これで綺麗になりました。手を切ったりする心配無しです。ディスクを換えて更に磨きます。妻のお供で行った骨董市で買ってきた¥100のペーパーサンダーですが、バッチグーです。4枚もあるのでドンと来い!。底も錆びていたので磨いてから中を水で流し、水を切ります。ここまでの作業時間は1時間半で、本日の作業は終わりです。いうスタイルにするかはこれから考えます。何も考えずに作り始めたので~。(金)寺島レコード第二弾!ベサメ・ムーチョ寺島靖国氏プロデュースで、前作と同じく松島明トリオの作品です。実は数ヶ月前に買ったんですが、猛烈に忙しい時期だったからか、日本海の砕け散る荒波のような迫力の演奏に負けて、すごすごと退散していました。山から戻って気力体力充分の今なら平気です。迫り来る大波にもしっかりと乗れます。前作も凄い演奏と録音でしたが、更にパワーアップしています。それなりのオーディオ機器じゃないと再生し切れないんじゃないでしょうかね。波に乗ろうと思っても、板は折れ、体は岩に叩き付けられるようなイメージです。生々しいシンバル、ゴリゴリ唸るウッドベース、激しく情熱的なピアノ。個人的な趣味でトロンボーン......。過剰リバーブのヴォーカル......。もって万人向けの演出ではありません。「嫌いな奴は聴くな!。好きな奴だけ聴け!」というワガママ振りは、実に明快で気持ち良いです。今度はパターンを変えて、違う可能性を試して欲しいな~。(木)山用トレーニング私は仕事柄、滅多に山に行けなくなってしまったので、気合いの入った山登りの前にはトレーニングをします。言っても、運動は毎日しています。片道2Kmの畑へMTBを全力で走らせること3往復。夜には、ストレッチの後に、腹筋運動の一種であるジャックナイフ(仰向けの状態で上体と両足を斜めに上げて、両足を床に着かないように上下させる運動)を、握力や上体を鍛える運動を同時にしながら200回。片手腕立て伏せを左右100回ずつ。ジャックナイフの体勢で揃えた両足を左右に大きく振る腹筋運動を300回。立ち膝で、両腕を伸ばした状態で座卓等を下に押し下げる運動を200回。指立て伏せを100回。腕立て伏せの体勢で片足を高く上げる運動を100回。加えて、ブルワーカーという器具を使って、全身各所の筋肉を鍛えます。今回の北アルプス山行では、行ける気が直前までしなかったので、肝心の運動を加えていませんでした。それは、ヒンズースクワットです。爪先立ちで、両腕を前方へ上下に振りながら屈伸する運動です。これは山登りの為には最高の運動だと思います。爪先立ちでやる所がミソです。バランス感覚が養われるし、急な下りで使う筋肉が鍛えられます。登りで使う筋肉も鍛えられます。私は、気合いの入った山行の前には、このヒンズースクワットを原則として毎日500回やるし、気分が乗れば1,000回やることもあります。「えっ?、1,000回も??」と思うかも知れませんが、300回が楽に出来るようになると、あとはいくらでも出来るんです。最高で連続2,000回を40分かけてやったことがありますが、爪先が痺れて感覚が無くなったので、そこまでやる必要性は無いと思います。ポイントは、しゃがむ時の深さを太腿が地面と平行になるくらいまでにすること。深くし過ぎると膝を痛めやすいからです。初心者なら100回から始めると良いです。筋肉痛になったら、二日ほど休んで再開します。して徐々に回数を増やします。このヒンズースクワットは脚力アップにバッチリ効きます。心肺機能の強化は自転車が最高!。ランニングと違って涼しいしね。いうワケで、重々分かってはいたんですが、先月にMTBで12時間に250Km走ったことで、その効果を買いかぶりすぎて、肝心なトレーニングをしないままテント担いで北アルプスのマイナールートへ出かけたら、猛烈な筋肉痛に見舞われてしまいました~。それと、岩稜帯の山は鎖やロープも多いので、握力や腕力も養った方が良いですね。そのための運動も上記の通り実践しているワケです。先頃、20数年振りに握力を測ったら、予想通りで若い頃には劣りましたが、左右とも70Kgありました。なんとか維持したいものです。あ、それと、膝の強化には日頃から正座する習慣をつけると良いです。皆さん、山にはそれなりの装備と体の準備をして望みましょうね~。(火)超軽量シュラフ今回の北アルプス山行は軽量化がカギになったので、思いきって超軽量シュラフを購入しました。ダウンハガー#4です。詳しくは↓を参照して下さい。http://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1121730何と620gしかありません。足下の紐は不要なので切り取ったら、更に7g軽くなりました。裸で寝るわけではないので、実際にはもっと低くても大丈夫と踏みました。北アルプスの稜線上で二晩使ってみての感想はというと、バッチグーでした。羽毛服を着たまま寝たこともありますが、最低気温ー7°Cでも温々でした。無意識にファスナーを開けていた程です。このシュラフの画期的なところは、回りにゴムが入っているので、無駄な空間が少なくなって中の空気が暖まりやすいことです。生地が薄くて良質なダウンを使っているので超軽量コンパクト!。良い仕事してますね、モンベルさん。個人的にはファスナーは不要です。毛布のように掛けたり、彼女のとつなげて使うことは無いので、マミー型が理想的。ファスナーを止めるベルクロは外れやすくて、寝ている内にファスナーが開いてしまうことも多いし、ファスナーから暖気が漏れるから。ファスナーが無ければ更に小さく軽くなるし。こと、冬専用にしているシュラフみたいにファスナーを自分で切除してしまおうかとも思いましたが、一度も使わないうちに切るのは、ちょっと抵抗感がありました。今回使ってみて、羽毛服に加えて羽毛ズボンとテントシューズも併用すれば冬山でも充分使えることが分かったので、ファスナーを切ってしまうかも知れません。テントや雪洞で使う場合は、シュラフカバーを被せれば完璧です。冬用の羽毛シュラフの出番がなくなるかも知れません。この小ささと暖かさは感動的です。無理して北アルプスに行ってきました。紅葉もそろそろ終わりの平日です。山荘へ通じる柏原新道を登りました。昼下がりの遅い出発です。いや~、良い天気ですね~。登山シーズンも終わりなので、出会う人は少ないです。日頃から自転車に乗っているし、長距離走もこなしているので絶好調!。道路を普通に歩く程度の速さで、しかも楽に登れました。心拍数160でも全然苦しくありません。若い頃でも、標準コースタイムの半分で登っていましたが、それ以下です。頑張ってはいないのですから、自転車様様です。柏原新道は、12年前に下ったことがありますが、バス時間が迫っていてガンガン走ったせいか、どんな登山道だったか全く覚えていませんでした。気持ちよく歩いていたら、1時間50分で種池山荘に着いてしまいました。遅れて到着した熟年夫婦は5時間もかかったそうですが、そりゃいくら何でもチョットかかり過ぎでしょ?。遠くからでも良く目立つ山小屋です。地点の扇沢へ戻るという遠大な周回コースでした。種池山荘以外の山小屋は全て今年の営業を終えて閉鎖されているという悪条件です。いうことは......、ビールが無いし、水すら無いという心配がありました。全てテント泊で、山中3泊という強行軍ですし...。「今日の調子なら行けるかもなー。」と種池山荘のテン場に張ったテントの中で、売店で買ったビールをガブ飲みしながら思っていました。アライのエアライズ2に一人だから快適です。フルフライ式のテントは、外に靴が置けるので便利です。軽量化には拘りました。有効なのは食料減らしです。厳しい山行の場合はこれと決めています。「米とフリカケ」これ、私の定番。フリカケですが、よりどりみどりです。ご飯をたっぷり食べれば、後は寝るだけ~。10月17日テントが霜で真っ白になっていました。霜柱がサクサクいって気持ち良い朝です。素早く撤収すると、日の出前の5:40には出発しました。計画では烏帽子までですから。ウン、今日も絶好調!!と、ホイホイ歩きました。剱岳や立山が見事です。霞んでいましたが、絶景が続きます。先週の写真では薬師岳が雪で真っ白になっていましたが、すっかり融けていました。針ノ木岳には10時に着きましたが、ちょっと遅れ気味です。あれっ?、そんなハズは......。間もなく針ノ木峠に着きましたが、当然のごとく小屋は締まっています。ウーム...、ビール飲みたい......。それでも気を取り直して蓮華岳に登りました。振り返れば針ノ木岳が見事です。「蓮華の大下り」ということで、長くて急な下りが続いていました。何だかペースが上がりません。初めはザレ場、後半は岩場が続いて、足が悲鳴を上げ出しました。北葛乗越では、マジでそう思いました。樽熟50°をラッパ飲み!。これで三晩目の酒が不足するのが決定的となりました。酒の無い夜は絶えられません。遅れを取り戻すのも無理なので、北葛岳の頂上で決断しました。計画を中断して、船窪から針ノ木谷~針ノ木峠経由で扇沢へ下山することにしたのです。幸いなことに、借り物の携帯電話が通じたので、変更内容をメール出来ました。ソフトバンクは山では通じないというのが定説だったので、ラッキーです。見る雷鳥が旨そうでなりませんが、我慢して先を急ぎます。船窪の小屋には15:30に着きました。3時間の遅れは決定的です。このコースは意外にハードだし、小屋が閉まっているのがツライです。水場がないのでテン場に向かいました。北アでは珍しく、小屋から結構離れています。水の確保ですが、ン??、何か変......。ホントに出てるのか??。警告を見ながら下りていくと、なるほど、こんな風です。......、水は無い。涸れていました......。ま、それも考えて種池山荘から5リットルの水を背負ってきたので朝までは保ちます。針ノ木谷に下りれば水はいくらでもありますからね。決まれば、あとはウイスキーを飲むだけです。素早くテントを張りました。トイレがあるのは○です。非常酒にまで手を付けて反省します。「やっぱり、北アルプスには小屋が開いている時に金をたんまり持って来るに限る!。」この日は全く誰とも出会わなかったし、テン場の受付も出来ないので、万一遭難した場合には、あまりにも範囲が広すぎて探しようがありません。不動沢になんか落ちたら絶対助かりそうにないしね。「あーー、早くビール飲みてえ~~」というワケで、夜明けと共に下山開始です。今回は自転車効果を過信して、山用のトレーニングを全くしなかった為に筋肉痛が酷いです。濡れ落ち葉が積もっていて滑りやすいので、更に緊張を強いられます。あー、しんど......。そもそも、6ヶ月振りの山登りだしねえ......。それでも、一時間で針ノ木谷に着きました。300cc程しか残っていなかった水筒を満たしました。日程がたっぷりあるんだったら、また登り直すところですが、それは無理。去年だったか整備したという黒部湖方面の古道を下見してから、針ノ木峠方面に進みました。「登山靴で沢歩きはしたくないなー」と思いながら歩いていると、なんと渡渉に失敗してしまいました。滑って尻餅をつく形で水に落ちてしまったのです。水から上がって靴下を絞ったし、濡れても乾きやすい服を着ていたので平気でしたが、お尻に痛みが......。沢で転んだなんて初めての経験です。歩くと、針ノ木峠に通じる沢に着きました。ここからも沢歩きが続きます。大昔の人達もここを通ったんですよね。ペースが上がらないので、諦めモードでゆっくりと登りました。針ノ木峠に着いても感慨はありません。三杯も飲んでしまいました。大雪渓を避けるように作った登山道を慎重に下ります。酷い筋肉痛の足には結構な距離です。大沢小屋近くでは、やっと人に会いました。登山歴数年の熟年夫婦でしたが、登ろうか、諦めて下ろうか迷っているところでした。装備は万全でしたが、そこで判断を迷うようなら中止した方が良い。