2016.10.09スポンサーリンク女性の方は特に、冷え性で困っている人はほんとに多いと思います。冷え性改善には、色々な方法がありますが、まず、自分のからだの中で、熱を出すようにしないと、いくら外から温めたり、冷えないようにしても、また、直ぐに冷えてしまいますね。自分から熱を出せる方法です。私たちのからだを作っている細胞の中の「ミトコンドリア」という器官です。ミトコンドリアがATPというエネルギーを作っています。冷え性の改善につながります。ミトコンドリアを活性化する方法です。呼吸が浅いと酸素不足になり、ミトコンドリアの働きが悪くなります。有酸素運動をすることは、有効です。深い呼吸にする方法は、別記事を参考にしてください。鉄分が足りなくなり、ミトコンドリアの働きが悪くなってきます。血液検査で貧血がない場合でも、ミトコンドリアにとっては、鉄が不足している場合があります。赤みの肉やレバーなどで鉄分を十分に摂るようにするとミトコンドリアの働きがよくなります。3.筋肉を鍛えてミトコンドリアを増やすミトコンドリアは、特に、筋肉細胞に多く含まれます。筋肉量が少なく、ミトコンドリアの数も少ないことがあります。筋肉細胞のミトコンドリアが増やすことも必要です。体温35°C台の人、本当に増えています。体温は最低36°C以上必要です。体温を上げるためにも、適度な運動をしましょう。可視光線(目に見える光)と赤外線(熱)が必要です。太陽光線には、この可視光線と赤外線が含まれています。日光浴は、特に女性では、シミやしわの予防から嫌う方が多いと思います。適度な日光浴をしないと、ミトコンドリアの働きが悪くなります。日光浴は、手だけ、足だけでもよいので、できるだけ行うようにしてください。シミやしわの予防には、先に書いた鉄分の摂取が役立ちます。◎まとめ冷え性の人は、ミトコンドリアがよく働かない生活をしている次のようなイメージがあります。日に当たることも少ないような人です。冷え性の改善にはミトコンドリアの活性化がポイントです。呼吸を深くして、よく日に当たることですね。冷え性が改善すること間違いなしです。“健康で元気で長生きしている人の食べ物”は、これだ!中高年になると、将来の健康が気になります。健康で長生きするためには、何を食べたらいいのか知りたいです。冷え性の本当の原因と、効果的に温める方法と、根本的な改善方法はこれだ!こんにちは、らんざんおじさんです。冷え性の人、これから寒い季節つらいですよねー。車でたとえると、アクセルとブレーキみたいな説明されますよね。改善する方法!日本は、超高齢化社会に突入し、気になるのは健康問題。中高年になると、健康問題の中でも、自分は将来「認知症にはなりたくない」という思いが強くなると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュ新型コロナウィルス(新型肺炎)で亡くなった人の特徴は何か?プロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュ新型コロナウィルス(新型肺炎)で亡くなった人の特徴は何か?プロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。