できれば、一日、三回磨くこと。最低でも二回は、磨くことを心がけたいものですね。心も磨くように歯を磨くことをしたいものですね。可能であれば、歯間ブラシを使うこともしたほうがよいとは、歯科医の友人の話です。歯を磨きながら、心までも磨いてしまうということ。歯の健康は、アンチエイジングでは大切な要素です。心血管系の病気も、歯の健康と相関関係にあるとのデーターもあるんですね。次に適度な筋力トレーニングが大事です。運動やトレーニングは裏切りません。目的と目標が適切で、適切なトレーニングを行っていれば必ず、結果がついてきます。筋力トレーニングは、結果がしっかりと出るので楽しいんですよ!結果が出るまで続けることが大事なんですね。結果が出ていなければ、やり方が違っているかも?と、内容を振り返ることが大事ですね。昨日とは違った今になっているのか?これを知ることが大事ですね。あとは、何を食べたのか、知っていること。私は、甘党ではありませんが、甘党の方が、デザートは別腹などと言って、食べたものとは考えていない場合があります。食べた事実すら、なかったことにしてしまわれる方も多いようです。自分が何をいただいているのか?これは知っておくことが大事ですね。私の場合は、家系さんや二郎さん系のらーめんが危険因子です。これを続けてしますと、体の中の変化を感じます。私のラーメンの原体験が家系さんなので、時々、魔力に引き込まれてしまいますね。最近は、鶏系で、あっさりとしていて美味なところもありますので、そちらに行くことが多い私です。家系さんよりは、体調に変化をきたすことは少ないようです。美味しいものには、脂の魔力が潜んでいるのも事実です。血管のことを考えるのであれば、ω3系のEPAやDHAが豊富なものから蛋白は摂った方がいいようですね。お寿司もいいのですが、意外に、酢飯ということで、お米プラスお酢で、ダブル炭水化物になっていますから、食べ過ぎ警報も発令されそうですね。基本は、お野菜を、ノンオイルで、どっぷりといただいていから、メインをいただくのが健康にいいようです。さあ、アンチエイジングに目覚めることが、怪しい整形外科医と関わらない秘訣かと思われます。私は、まったく、あやしくはありません。アンチエイジングや整形外科的なことの相談がございましたら、遠慮なく、ご相談くださいね。TweetAbout大学病院をはじめ、地域の病院で整形外科の多くの患者様をサポートしてきました。