前回は落とし穴にはまる理由についてお話しました。一度陥るとスパイラルのようにはまっていくので、なかなか脱却できない怖さがあります。私もそんなことが何度もありました。いって一度ハマったら一生抜けられないというわけでもありません。どこかできっかけをつかむことで脱却できます。その方法は人それぞれでしょう。そもそもこのスパイラル、結果を急ぐ、うまくいかない、益々焦る、の繰り返しです。どこかで断ち切る必要がありますが、「益々焦る」前に切り替えるところがいいタイミングです。結果を急いでしまったあとでは、結果そのものをコントロールできません。やって「益々焦る」ことを避けられるか。頭をからっぽにするか、他に心を向けることで一旦立ち止まることができます。私は身体を動かすことで、一旦立ち止まることができました。走っていると頭の中を空っぽにできます。この場合ランニングといってもスピードは出しません。おしゃべりしながら走れるような速度です。大切なのは長く走ることです。私は1時間から1時間半を目安にしています。これくらい走ると身体はほどよく疲労します。いう時って焦る気持ちがどこかに消えてしまったような感覚です。喉の渇きが水分を求め、内臓が空腹を満たすことを求めます。心配事より生理的欲求の方が上回るのです。以前おつきあいしていた女性に対して相手の気持ちを求めるがゆえに相手に自分を気に入ってもらうことを求めてしまいさらには自分の価値観を押し付けてそれが原因でぎくしゃくしてしまったことがありました。その時ふとしたきっかけがあって走ったんです。したらなんかふと我に返ったような気持ちになりました。「何を焦っているのだろう」と。気に入ってもらうことを求めるのではなく気に入ってもらうための行動することが先だろう、と。自分のそれまでの行動を恥じました。ものすごく後悔の念がでてきました。そのあと?それはご想像におまかせします(^^)何か好きなことに熱中するのもいいですね。