ID:Y4MDUwNTkりなっしーです。なおさんの言ってることよくわかります。自分の心のセリフかと思いましたよ。頑張れ!とも言えないんだけど...。私もそんなこんなで何回、何十回挑戦しても今まで一度も成功してないんです。我慢とか根性の禁煙は私には無理です。今吸ってもまた後悔と自己嫌悪しか残らないだろうな、とギリギリのところで踏ん張ってます。自分を追い込まないでね。ID:YyNzM1MDQなおです。返信ありがとうございます^_^りなっしーさんの諦めず自分と向き合い続ける姿勢に、心理的にかなり引っ張っていってもらってるなぁって思います。根性我慢で乗り切れるもんでもないということが、失敗した分理解できた。見つめ合っていこうかーとまた探し始めた感じて。挫折だらけだけど発見の連続。ID:Y4MDUwNTkりなっしーです。言ってること、ほんとにわかる。経て、でも結局いつも辞めたいって気持ちだけはなくならず...。精神的依存がめちゃくちゃ大きいので、これからもやっていける自信もまるでなく...。この掲示板で無理矢理気持ちを奮い立たせてます。いつまで続くか見守っててね。́∀`=)そうです、私たちはニコチン中毒者なんですよね。何かはじめようとする時いろんな情報を調べに調べまくって物事を進めていくタイプなのですがその中で「ニコチンの依存性」や「禁煙鬱」のことを知り、理解する以上に焦りと恐怖で気持ち的に八方塞がりになり、心身的に疲れ果てていました。パッチを使ってはじめて禁煙が5日も続いたんだ!っていうあの時の自信や喜びをすっかり忘れてしまって...。∠):パッチを使って、まず1週間、1ヶ月とまずタールからさよならすることを課題にがんばってみます。禁断症状が限界まできてタバコを吸って精神的に追い込まれすぎて吐いてしまいました...。本当にタバコ不味かった。みけさん、りなっしーさんそのほか皆さんのがんばりや気持ちの変化を知り、あーひとりじゃなかったんや。みんな必死で向き合ってるんだと心が奮える思いです。ID:Y0ODMxNjY再び3日目に到達。今回はもっと楽な気持ちでいこう。お前マジメかっ!と以前の追い込まれた状況の自分のカキコにツッコミをいれてみる。ID:cyOTEwMDY2週間の数々の禁煙断念のなかで自分がかなり「禁煙鬱」の状態が酷くなることがわかった。(損して得を得た感じで発見!w)そこで下記のサイトを参考に食生活の改善と運動をちょこちょことりいれてみることに。)(我慢しないタイプのダイエット実行してたのでストレス皆無でした)きっとセロトニン分泌活発になって、ニコチン脳でも補えてたのかもなんて自己判断。昨日は夕食の後、むしょうに吸いたくなりましたが、何とか我慢できました。初日より二日目の方がきつかったのですが、今日を乗り切れば(魔の三日目)、第一段階突破と言えそうなので、何とか乗り切ります。ID:g2MzE4NDkおはようございます^_^何とか3日目に入りました。ID:IyMDg0NzU昨晩かなり腹の立つ、ストレスを感じる瞬間があり、危なかったが回避。ニコチネルパッチは貼らぬまま。貼ってても貼らなくても吸いたい欲求の程度は同じくらい。ID:AwOTk1NjYおはようございます。昨夜~今朝、ちょっとした吸魔に襲われましたが無視することができました。今朝、通勤の車のなかで電子パイポふかして運転していたのですが、充電がきれた・・・。ID:I0MzI1MDY起床時から強烈な喫煙欲求がくる。煙草を吸いたい!とも違うこのストレスから解放されたい、逃げたいという不安が押し寄せて焦燥感の塊。こころ落ち着くまで1時間かかったけれど無事吸わずに済んだ。ID:I0MzI1MDY月初であり、一年の半分の下半期のスタートである7/1の今日の日に非喫煙者でいられる自分に誇りを持とう!素晴らしいスタートである。ID:UwNTM5MTI7月から始めました〜。仕事が落ち着いてるから、まだ助かる。今日は誘惑に負けそうな時あったけど、なんとか踏ん張りました。筋トレも合わせてスタート、がんばります。ID:U0MzUyMjc三日目仕事お休みなので一日ベットの中で吸い魔と闘います。ID:E2NjMyMjI今も、向こうで同僚が作業しながらプカプカやってます。吸わない私の優越感ハンパないです。ID:gxMjc5NDk涼しければ散歩などをお勧めしたいところですが、熱中症になっちゃいますね。私も寝てやり過ごした事が何度もあります。タバコを吸っていたときは、夜中に目を覚まして一服って事がありましたが、考えてみれば、タバコが吸いたくて(ニコチン切れで)目を覚ました事はない。事は、乗り越えられるはず。起きているのか分からない。いう考えが昨日辺りから凄く湧いてきます。それだけ、ニコチンの毒性が強かったのだと確認中です。ID:gxMjc5NDk御意。禁煙2ケ月目の私もそう思います。「なぜタバコを吸うんだろう」が抜けてます。吸わなくて良いのです。ID:gxMjc5NDk↑すみません。酔っており、的確では無いかもしれません。ID:MwODc2ODM仕事に集中しているとたばこのことを忘れていることが多いけど、土日は連休。したら危なそうである。ID:gzMjczMzQ寝てしまえばタバコの事は忘れられるよ。ID:MwODc2ODMうわ!バレバレの自作自演3連発ですね。ID:gzMjczODAMwODc2ODM匿名さん冗談抜き、寝れるのなら寝るのが一番ですよー。禁煙外来の先生が言ってましたもん。本日連投で失礼します。23時で禁煙3日目に入りました。夜になってソワソワしたり顔の中心を締め付けられるような軽めの頭痛。チャンピックスの副作用がでてきたのだろうと思いつつも家人たちも少し体調がすぐれない様子。あー、そうかそうか台風が来てるのだ。低気圧だとか気候の変化は人体にはかなりのストレスだそうで、人によっては体調不良や自律神経を乱したりするようですね。この際、台風が近くに間に起こるや吸魔やイライラはぜーんぶ低気圧のせいにしてしまおう。明日もそうやって頑張ります。ID:Y2MTQxNjE昨日は部屋の掃除、お布団干し、寝具の洗濯をして気持ちをスッキリさせました。今までは臭い消しに使っていたファブ○○○を、今度は匂いを楽しむ為に使いました!さて、今からお昼ご飯。食後はソッコー歯磨きしてしのぎます。ID:AwODQzNzg初日は強烈な頭痛&眠気と戦いながら仕事していました2日目は、軽い頭痛と眠気でしたそして3日目の今日は軽い眠気程度だけです(^。^)問題なく過ごせそうです(^。ID:I5ODQxNTc18時で3日目終了!後、もう少し。初日からの書き込みずっと読んでました。頭が重くて、ポーッとします。夕飯作りたくない無気力状態です。頑張りたい!4日目に書き込みしたい!早く夜になって寝てしまいたいです。思ったけどタバコ買いに行く時間が無かったのが幸いして何とか続いてます。ID:k3OTE5Nzk1日寝てました。出掛けたらタバコ買うから、出掛けられないし、つまんない。意地で吸ってないけど、別に体調が良くなったとかも感じないですね。禁煙メリットが感じられないのは、キツイ。ID:IxNzg0NjM禁煙3日目になりました。ミンティアと冷たいお茶でなんとか頑張っています。ID:AxMTM0NDE3日目ですいつも朝の支度をしてから一服してたので癖が抜けず、今日も朝の支度が終わったらタバコが吸えると勘違いしてはガッカリ。楽しみがなくなりました。今はネットで雑貨等を買い気持ちを満たしています。タバコ代がなくなればその分いろいろ買える。今日は家の事が終わったら寝てやり過ごす予定です。ID:AxMTM0NDEあと1本吸ったらあれしよう、とかでやって来たから全然やる気が出ない。吸いたくて辛いから寝逃げしたいのに眠れず、強炭酸水を飲んで茎わかめ食べてまぎらわせてます。ID:Q2MTM1MjE朝の内は、もう吸ってしまおうと思う位辛かった。何とか誤魔化して耐えた。禁煙スタートしてます。常にワンセットだった、お楽しみが無くなってしまった喪失感はあるけれど、頑張る。ID:gwMTQ3ODY17年間喫煙➡︎10年間禁煙➡︎1年間喫煙➡︎禁煙3日目です。ID:A0MjM4MjQ数年の禁煙のあと、再喫煙してしまい、現在禁煙中です。楽になりましたが、一本お化けはやはり出ますね。1本だけ吸いたい誘惑と格闘するも、このサイト見てそして廻りで止めてった人の顔を思い出し、「あの人もこの辛い経験を乗り越えて行ったんだ!」と自分を発奮。ID:ExODIzMTc3日目。眠い・・この眠さは離脱症状?単に寝不足の様な気もするけど。前回禁煙した時は3日目くらいから酷い筋肉痛だったんだよなぁ。それこそ離脱症状だったと思うのだけれど。今回こそ完全にやめたい。ID:A4ODk0MDg3日目突入。薬の副作用で、相変わらず胃の不快感があり気持ち悪い。お腹の張りが続き、便秘薬を飲んでも下腹が張ってます。ID:ExNjM1Mzk禁煙によって得られる健康の前に、えたいの知れない不健康があります。ID:Q4MDg2MjM3日経ちました。吸いたくなったら魔法の言葉!!吸うんかい?吸わんのかい!!吸うんかい?吸わんのかい!!吸うんかと思ったら、吸わんのかーい!!(新喜劇、乳首ドリルすな。「私はタバコを止めたのですよ。ID:I3NTMwNTE後3時間ほど我慢すれば3日禁煙クリア。ID:E3MzkwMzU禁煙外来チャンピックス服用からの禁煙3日目です(^^)/2日目の昨日は凄く吸いたくてたまらんかったですが、我慢できて自信アップ。峠も超えたのか本日は吸いたい気持ちも緩く、全然我慢できそうです。ちなみに今朝から副作用のきついチャンピックスも飲んでません。ID:IzNDI4NzAあと3時間で3日目が終ります。来る渇望感が怖くて怖くて。書き込む気がしなくなる。ID:gxMDA0MDc6:00が起点なので朝起きると丸何日が終わるというわかりやすさ。現在2日と6時間経過。朝食後にたばこを1本手に取ってしまった。1本くらいという軽い気持ち。一度テーブルに置いて気持ちを落ち着けてから禁煙やめるかどうか自問自答。