筋トレを3年続けて効果があったのか身体測定してみた!2019-09-13筋トレを3年続けて効果があったのか身体測定してみた!筋トレ記録この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket2019年9月13日公開この記事は2019年9月13日に執筆したものです。私は中年トレーニーです。3年ほど筋トレを続けています。ところが見た目に変化が全くありません!おかしいですねえ、3年前の予定では今頃3キログラム増量しているはずなんですけど(と言いながら増量していない理由はわかっています)。いや、もしかすると体のサイズは変わっているかもしれません。今回の記事の記事でわかること今回の記事を読むと下記のことがわかります。筋トレの効果がでない理由のひとつ筋トレで結果を出し方こんな方におすすめ今回の記事は下記のような人にオススメです。筋トレをしても効果のない方まず3年前の体のサイズを確認してみた!まず3年前の体のサイズを確認してみましょう。」にきちんと記録しています。これから筋トレを始めるなら、あなたも事前に体のサイズを測っておくといいですよ。朝比奈みたいに体のサイズの変化を確認するのに役立ちますよ。73cm果たして筋トレを3年続けて効果はあったのか?それでは体のサイズの測定結果を発表します。体重は55から57.4キログラムになりました。体脂肪率は15から15.4パーセント。̄lll)ガーンそんな増量したと喜んでいたのに単に脂肪が増えただけだなのおおおおおおおおお?!胸囲は93から95センチメートルになりました。前回「筋トレを1年以上継続して得ることができた効果の発表!」で計測したときと変わっていませんね。́д`)トホホ胴囲は73から75センチメートルになりました。お腹周りに脂肪がたくさんついたようです。朝比奈は筋肉量を増やしてマッチョになるのではなく、脂肪を増やしてメタボになろうとしています。́д`)トホホ腰囲は90から88センチメートルになりました。おお、お尻が小さくなりましたよって、これは喜んでいいことなのでしょうか?二の腕は32センチのまま。前腕は25から26センチメートルに増えました。二の腕はそのままなのに前腕は増加なぜなんでしょう?しかも腕のトレーニングしていないのに。太ももは52から50センチメートルに減少。ふくらはぎも36から35センチメートルに減少。これは余分な脂肪がなくなったということですよね?きっとそうですよね?そういうことにしておこう......。思っていたとおり、ほとんど体形は変わっていませんでした。脂肪を除いた体重は1.8キログラムも増えています!そうは言っても家庭用の体組織計の数値なので当てになりませんがそれでも1.8キログラムの増量はうれしいです!ただ、下半身の数値が少なくなっているのが気になりますねえ。単純に足腰の脂肪が落ちて数値が減少したのならいいのですが、もしも足腰の筋肉量が減っているなら大変です。下半身のトレーニングを疎かしていたので当たり前かしら?ようし、これからは下半身も鍛えるぞう!まとめ筋トレを3年続けたので効果があったのか身体測定をしました。見た目の変化を感じられませんでしたが、一応1.8キログラム増量していたので一安心です。増えたと言ってもほんのわずかです。次はもっと増量できるように筋トレに励みます!以上で「筋トレを3年続けて効果があったのか身体測定してみた!」を終わります。貴重なお時間ありがとうございました。トレと恋愛を両立させたいですか?こちらの記事は、彼女がで...2019-10-17筋トレ友達が必要だと思う理由を行動分析学に基づいて説明するねもしかして筋トレで行き詰っています?こちらの記事は、筋トレ...2017-10-18筋トレ女子の意味やブログなどについてわかる記事ですよ最近、インターネットやテレビで取り上げられている筋トレ女子...2017-09-26筋トレの継続のコツは結果をすぐに求めないことですよ!私は、中年トレーニーです。...2017-09-21筋トレを1年以上継続して得ることができた効果の発表!私は、中年トレーニーです。...この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket次回も筋肉にいいことを配信します!!aツイッターやfeedlyでもブログの更新情報を受け取ることができます。筋トレ歴3年の中年トレーニー。ある日、マッチョなじいちゃんになりたくて筋トレを始める。始めてすぐに筋トレの面白さを知ることになる。運営していた全てのブログを放置するほど、筋トレにのめり込んでいく。筋トレは自重トレーニング、フリーウエイト、マシントレーニングをひと通り経験している。2019年9月、放置していたブログの1つを再開し、ブログ名を「筋トレがよくわかるブログ」に変更。現在、筋トレがよくわかるブログで筋トレの面白さや苦しさを自らの体験談を交えて伝えている。私は筋トレ歴3年の中年トレーニーです。ある日突然マッチョなおじいさんになりたくて筋トレを始めました。そんな朝比奈の2019年10月現在の体重は約57kgで体脂肪率は15.4%です。ちなみにダイエッター歴は通算11年で減量の合計は22キログラム。1回め17歳、57kg→49kg2回め34歳、60kg→57kg3回め38歳、62kg→51kg少しだけ本気を出すと画像のような数字になります。お問い合わせはこちら。筋トレがよくわかるブログについて「筋トレがよくわかるブログ」は、筋トレや筋肉に関する事柄を記録したものです。朝比奈の筋トレの進捗を記録でもあります。詳細については、ブログの案内と利用規約をお読みくださいませ。筋トレがよくわかるブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。