一度浴びた紫外線は、長期間身体に影響を与えます。紫外線を浴びると身体は活性酸素を作り出します。活性酸素から身体を守るためメラニン色素が作られますが、その量が多いとシミとなって肌に残ってしまいます...。肌の脂質が酸化すると過酸化脂質となります。過酸化脂質は自然に排出されづらく、肌に留まり続ける性質があります...。日焼けしてしまったらどうしたらいいの!?1.とにかく冷やす!日焼けして火照った肌をまずは冷やしましょう(^^)その後にスキンケアをするようにしましょう。2.美白シートマスクやパックを使用する!特にビタミンC誘導体が入ってるものがオススメです✨3.とにかく保湿!日焼け後の肌はバリア機能が失われているため、乾燥しています。乾燥したままだと日焼けをしやすくなるため、きちんと保湿しましょう😊4.ビタミンA.C.E.Bを摂取する!肌の生まれ変わりと壊れた細胞の修復のために、食品やサプリメントで栄養を取り込みましょう✨ビタミンAは抗酸化作用が高く、活性酸素を抑えてくれます。βカロテンは、体内で必要に応じてビタミンAに変換されます。美肌といえば、ビタミンC。抗酸化力を持ち、肌のコラーゲンなどの生成を助けるだけではなく、メラニン色素の生成を抑えてくれます。ビタミンEは高い抗酸化力と肌の新陳代謝を助ける効果があります。ビタミンB2・B6は新陳代謝を助け、健康な肌を作ります。ビタミンB群の中でもビオチン(ビタミンH)は特に日焼け後におすすめです。皮膚の炎症を抑え、肌を健康な状態へ近づけてくれます。夏場はこれら栄養素を含むサプリメントを常備しておくと安心です。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。