見たり聞いたりしたストレス解消の話を紹介しています。科学的根拠や心理学に基づいたものを中心に紹介しています。その他、好きな小説やお金のお話も少々。今日はストレスをなくす話ですが、最近良く心理学関係の話をみていて技術的になくす方法をいくつか得ました。メタ認知といって一歩引いた目線で相手の事をみるのです。こんな事を言ってくるこの人は、どのような環境にありどのような理由からそのような発想になる。的なことを想像し、そうか、考えるとこの人もかわいそうな人なんだな。発送となって気にならなくなるというものです。私に言いがかりとしか思えないこんな事を言ってくるこの人はプライベートではとても大きな懸念事項が沢山有り例えば夫婦関係とか親子関係とかはたまた仕事の人間関係とか、など大変なストレスを抱えていてそれのストレスのはけ口として八つ当たりをしてきているのだと、考えると一歩上の目線で考えることができてこちら側は気にならなくなるという考え方です。これでは若干自分側のストレスは軽減されますが解消はされないですよね。方法は他にもいくつかあります。それは瞑想なのだそうです。ある研究では仏教、特に禅を習得している人はストレスを感じづらい、解消が得意という結果が出たそうです。悩み事などがあるときに目の前の仕事に集中。没頭しているときは気持ちが楽になりますよね。それと瞑想は近いようです。過去の失敗を後悔したり、未来や将来を考え不安になったりすることよりも現在に集中し、今を精一杯生きること幸せの法則とも言われています。参考にして生きていきたいですね。役に立つことを見てきましたが最後に研究の結果では、ストレス解消の法則として最もよいとされているのは、実はとても基本的な内容でした。記事により諸説ありますが以下が答えです。