40年の実績を元にコンサルティング。主宰の綿本彰は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。綿本流チャクラ理論の集大成。割り振り、1つずつのポーズを丁寧に行い、合計5ポーズでヨーガの基本をマスターしていきます。初心者の方は、ポーズの簡単な行い方とDVDの誘導でヨーガのきほんを深め、マニアな方は、究極に細かいアライメント調整とDVDの解説でヨーガを究める。初心者からマニアまで、段階に応じて楽しめる構成で、幅広く楽しんでいただける超お勧めの一冊です。