40年の実績を元にコンサルティング。主宰の綿本彰は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。瞑想ヨーガ入門をベースに、よく分かる瞑想ヨガの最新理論をミックスして、新装リリースされた一冊。独特の坐法を組んで背筋を伸ばし、静かに目を閉じて行われる瞑想。その頭の中、心の中で何が行われているのか。瞑想の本質やゴール、そしてそれを深めるために何が必要で、どういうプロセスを経て瞑想を深めていくことが大切か。瞑想の全体像を分かりやすく解説。初心者の方でもお気軽に瞑想の世界を知ることができます。※瞑想ヨーガ入門、よく分かる瞑想ヨガをお持ちの方は、基本的には内容が同じものになっていますので、ご購入の際にはその旨ご注意ください。