先程のちょこれっちで、グイグイ腰を伸ばしましたので、腰を休ませてあげるストレッチも最後に行っておきましょう。前にもチラリとご紹介させていただいたのですが、タマゴになる!というモノです。「そうですよね~、タマゴになった事ないですから分からないですよね~。」のようにお伝えした事、覚えていらっしゃいますか?仰向けの状態で、両膝を胸に近づけ、両手で抱えてキープ。前はこのようにお伝えしていたのですが、腰だけでなく背中のリラックスも考えて、上記の体勢で首を軽く上げて、膝の中に頭を入れ込むようなイメージで丸まってください。この時、首を丸めすぎて「息ができないよ!!」と首が絞まるほど丸める必要はありません。ストイックにタマゴになろうとしないでください。イメージですから、タマゴ型リラックスちょこれっちでフィニッシュです。秋は、どうしても食べてしまう季節ですから、お仕事でカラダを動かしているのは運動ではありませんので、隙間時間を見つけて、一つでも良いですから、ちょこれっちを生活に取り入れてみてください。Vol.1~4はコチラ!★ちょこっとストレッチvol.1★ちょこっとストレッチvol.2★ちょこっとストレッチvol.4★ちょこっとストレッチvol.31この記事が役にたったと思ったら「いいね!」しようTwitterでツイートFacebookでシェア関連するまとめやめられなくなる!始めてみたらイイ事たくさん♡女性がヨガをするとイイワケ今や女性だけでなく男性にも、年齢問わず人気のヨガ。様々な流派やプログラムがあるなかで、まだ始めたことがないそ...運動NATSUKIダイエットに最適な運動方法と運動時間とは?ダイエットに一番効果的なのは、運動が一番です。健康は一番の財産!でも、チョコレートとアイスクリームが大好き!女子力・健康美・ココロの美をフォローできる記事を書いていきます。美容アンチエイジング。