私達女性の身体と密接な役割がある女性ホルモン。その女性ホルモンには二種類あるのをご存知でしょうか?エストロゲン=卵胞ホルモンと、プロゲステロン=黄体ホルモンです女性ホルモンの『エストロゲン=卵胞ホルモン』と『プロゲステロン=黄体ホルモン』は、約28日のサイクルで分泌量がそれぞれ多くなったり少なくなったり変化します。?主に卵巣から分泌されます。思春期から分泌がはじまり、20~30代は安定して分泌されます。その時期は、妊娠・出産に適しているといえます。●もし、エストロゲンの分泌量が少なすぎるとどうなるのか?・乳腺の発達が止まる・肌や髪のツヤがなくなり、抜け毛が多くなる・自律神経が乱れる・骨粗しょう症にかかりやすくなる・認知症のリスクが上がる●逆にエストロゲンの分泌量が多すぎるとどうなるのか?・乳がん、子宮体がんのリスクが高まるといわれています。排卵期に最も多く分泌されます。生理中は最も分泌量が減ります。日本人の平均閉経年齢は約51歳といわれていますが、閉経が近づくにつれ、だんだんと分泌量が減っていきます。この急激な変化により身体に不調をきたすことを“更年期障害”といわれます。その症状の表れ方は個人差が大きいですが、自律神経が乱れてホットフラッシュという突発的なのぼせが出たり、眠れなくなったりといった不安定な状態が続く人は少なくありません。高脂血症や動脈硬化、骨粗しょう症、認知症などさまざまな疾患のリスクが高まります。女性の健康と密接に関わっているかがよくわかりますよね。●プロゲステロン=黄体ホルモンの役割とは?生理前に分泌が多くなるプロゲステロン=黄体ホルモンには、次のような作用があるため生理前の肌荒れの原因となります。シミの原因そのほかにもプロゲステロン=黄体ホルモンにより、身体が水分や栄養がため込みやすくなることがあります。そのため、むくみや便秘が現われ、肌荒れの原因となることがあります。生理前の肌荒れ対策は外側からだけでなく、内側から行うことも必要ですね。生理前の黄体期に意識して取りたい栄養素の1つがイソフラボンです。大豆製品に多く含まれている成分。1つ、女性ホルモンが含まれている食品にザクロがあります。ザクロの種には女性ホルモンの1つであるエストロゲンが含まれています。女性ホルモンが減る生理前にはぜひ豆乳や納豆、そしてザクロを意識してとりたいですね。今日もサキナビューティーラウンジ福岡には、美容男子の方が沢山お越し頂いております。それは、『秋バテ』かもしれません。紫外線が一年の中で最も強く降り注ぐ夏。早起きしようとすると...記事を読む夏を乗り切る食べ物!今年は猛暑になるという予測が出ているようですね。オススメの食べ物をご紹介します。12:00~17:30(サキナ塾開催の為)ご迷惑をお掛け致しますが、宜しくお願い申し上げます。※クローズ日・時間は変更になる場合がございます。ラウンジにご確認頂きますようお願い致します。