先にステップとウエイトトレーングをやったら、この時間すごく疲れが出てきてしまいました。下腹がいまひとつ使えなくなってしまいました。【ピラティス】45分。昨日のテーマは『おしり』でした。スパインツイストエクササイズの順番、かなりうろ覚えなんで間違えてたら失礼。昨日は、きつかったという印象が強くて順番に気をつけてる余裕が無かったです。キツイ分、毎週出れば小尻になれるかも?!きつかったのは、久しぶりにやったサイドキックとアブダクション。サイドキック、横向きに寝てやります。立っているときと同じ姿勢をつくります。その態勢で足を床から浮かせてエクササイズ。可動域狭いですが、足が重くて重くて。