更年期障害というと40代・50代で発症する症状というイメージがありますよね?しかし、最近では20代・30代の女性の間でも生理不順や自律神経失調症といった、更年期障害と同様の症状を訴える人が増えているのです。最後に更年期障害と若年性更年期障害の違いまず、通常の更年期障害は閉経の前後10年に発症します。年齢でいうと50代前後を指し、症状としては肩こり・腰痛、イライラや気分の落ち込み、生理不順などが挙げられますが、主な原因は卵巣の機能低下に伴うホルモンバランスの乱れと言われています。そこに配偶者の定年退職や子供の独立、親の介護等のストレスが重なって体に様々な不調をきたしてしまうのです。先ほどもお伝えしたように20代・30代の若い女性が発症します。症状についてお伝えしたところで、その原因について説明したいと思います。近年、若い女性の間では「痩せている=キレイ」と言った考えが広まっています。テレビや雑誌にはスレンダーな女性タレントやモデルが登場し、ダイエット方法を紹介する番組も数多く放送されています。無理な食事制限等で体に必要な栄養を摂取できないと生理不順や生理が止まってしまうことがあります。本来、女性の体は一定の脂肪を蓄えるように作られています。女性は妊娠や出産をするので、その際に脂肪が必要になってくるからです。ダイエット等で体脂肪が急激に減ると、体は妊娠・出産が必要ないと判断し、ホルモンの分泌を低下させてしまいます。これが生理不順を引き起こすのです。ダイエットは本来、健康な体を維持するために行うものです。そのダイエットで健康を損ねてしまっては元も子もありませんよね?よって、ダイエットは慎重に行う必要があります。通常の更年期障害のストレスの原因は自分の周りの環境の変化によることが多いですが、20代・30代の場合は仕事のストレスが原因として挙げられます。一昔前とは異なり、女性も男性と同様にキツい仕事を課されることが多く、体に無理が生じてしまうのです。ストレス耐性は人によって異なります。仕事でもプライベートでも、「あの人ができているんだから自分もできなければならない。」という考えは辞め、自分がストレスを溜めない方法を考えましょう。それに、女性よりも体力のある男性と比較するのも良くありません。現代はストレス社会と呼ばれているように、私たちはありとあらゆるストレスにさらされています。そのことを念頭に、ストレスから自分を守るよう意識することが重要です。自律神経の乱れは、ホルモンバランスの変化の他に生活リズムの乱れからも起こります。以下に、自律神経の乱れを引き起こす生活習慣の例を挙げます。一日中クーラーの中にいて体を冷やしている。喫煙もしくは周囲に喫煙者がいる入浴せず、シャワーで済ませることが多い自律神経失調症と診断される方の中には、上記の生活習慣に該当する場合が多いようです。1つでも該当する方は、今日から少しづつ改善していきましょう。最後にいかがでしたでしょうか。ダイエットストレス自律神経の乱れが原因となっています。症状を感じた場合は早めに受診することをおすすめします。メスを入れるブログです。自分の身体や心、健康に対する理解を深め、健やかで豊かな、よりよい未来へと舵を切る為の毎日に活かせるヒントが得られます。