カイロプラクティック整体院デス。降らずに済んでホッとしています。治療院の二階にある「ギャラリーICHI」で新春恒例のジャズライブジャズギタリストJOSENを中心としたサックス、ベースのトリオライブで本格極上ジャズをお愉しみ下さいチケットは前売り券が¥2,000当日券は¥2,500となります。※ご予約、お問い合わせはギャラリーICHIまで。実は、アルコールには筋肉の緊張を緩める筋弛緩作用があり、いびきをかくのは、喉の筋肉が緩んで、空気の通り道である気道が狭くなることが原因です。鼻づまりを起こしやすくなる場合もあります。これらの影響が重なり、お酒をのんで寝るといびきがうるさくなる傾向にあります。熟睡しづらい状況になります。対処法はなんと言っても「自分にとっての適量を守る」ことです。楽しい飲み会でも、記憶がなくなるほどお酒を飲んでしまうのはもってのほか。舌の落ち込みを防ぎ、空気の通り道を確保しやすくなるため、いびき予防に効果的です。周りのペースに巻き込まれないように何を何杯飲んだのか?を意識しながら自分のテンポを守るのがコツ。空気の乾燥も気になる季節。●火災の原因、1位は「たばこ」4048件(11.8%)たばこの火の温度は、700度程度と言われており、これは家にある多くの物を十分に燃やすことができます。●火災の原因、2位は「放火」で3437件(10.0%)、3位は「放火の疑い」で3053件(8.9%)チェックすべき場所がいくつかあります。古紙などを置いたままにしていないか。未然に被害を防ぐことが可能です。放火犯が目立ちやすい環境を作ることも放火の抑止に。荷物は整理整頓しておきましょう。火種を消すことは最低限のマナー。●火災の原因、5位は「こんろ」3027件(8.8%)火の元から目を離さないのはもちろんですが、ゆったりとした服装や燃えやすい洋服での料理には注意が必要です。火を扱う時は袖から引火しないように腕まくりするのも大事デスよね。大豆食品はタンパク質やビタミン、ミネラルを多く含み、全般的に栄養面で優秀ですが、その中でも健康効果が一番高いのは毎日食べても飽きない「納豆」かもデス【納豆がやっぱり体にいい理由】35歳以上の男性1万3355人、女性1万5724人を対象にし、1992年の調査登録時に大豆摂取量の調査を行った。約16年の追跡期間中に脳梗塞で677人、308人が虚血性心疾患で死亡するなど心血管疾患により計1678人が死亡した。納豆以外の大豆製品からの大豆たんぱく質や大豆イソフラボンの摂取の間には有意な関連は認められなかった。納豆を摂っているグループは最も少ないグループに比べて心血管疾患での死亡リスクが25%低下したという。納豆を最も摂っているグループは32%それぞれリスクが低下していた。納豆を最も摂っているグループは虚血性脳卒中における死亡リスクも33%低下していたという。昼間の血圧の平均値が認知機能にどのように影響しているか解析しました。全体の73.3%が高血圧を合併しており、69.8%が血圧を下げる薬を内服していました。収縮期血圧128mmHg以下のグループ(56人)、129-144mmHgのグループ(59人)、145mmhg以上のグループ(57人)の3つにわけました。結果としては、昼間の血圧の平均値が128mmHg以下と低いグループでは、その他のグループに比べて認知機能の低下が大きいことが明らかになりました。この傾向は降圧薬を内服している患者において認められることがわかりました。収縮期血圧は130-145mmHg程度を目標とするとよいのではないかと研究チームは結論付けています。脳の血流を十分なレベルに維持するためには血圧をある程度高く保たないといけません。認知機能に影響を及ぼす可能性があるといわれています。上の記事中には「収縮期血圧は130-145mmHg程度を目標とするとよいのではないか」と書かれていますが、この数値を見て「高い」と思ってしまう方は少し、見方を変えた方が良いかも。思い込んでいる方が多いのが現状。身体の状態によってその数値は変化するモノ。糖尿病などの生活習慣の管理が必要不可欠になります。禁煙する、ストレスを溜めない、適度な運動の維持が大切です。食べ過ぎない、運動不足にならないことが大切です。糖尿病はエイジングと特に関連性はありません。血管が極端に拡張しないようにすること、そして血液が血管内に溜まらないようにすることが大切です。水分を十分に摂取して脱水にならないことが必要です。血液が粘調でドロドロになって静脈内の逆流防止弁に負荷がかからないようにするためです。ウオーキングや深呼吸を心掛けましょう。静脈内の圧力が大きくなると血管が拡張しやすくなります。圧力を抑えて血液がスムーズに流れるようにするには特に足の筋肉のポンプ力が必要で、同時に深呼吸が心臓に血液がもどってくるのを助けてくれます。以上、血管のアンチエイジングは、8つのポイントにまとめられます。(1)塩分摂取を控える(2)睡眠時間を確保する(3)禁煙する(4)ストレスを溜めない(5)食べ過ぎて肥満にならない(6)水分を十分に摂取する(7)ウォーキングや深呼吸などの適度な運動を維持する(8)歯周病のケアを心がけるとのコト。親の世代の未接種者も減らすことで、SSPEのリスクを減らすよう訴えている。徐々に脳の機能が低下する。数年の潜伏期間を経て発症するのが特徴だ。診断は、血液と髄液中の麻疹ウイルスに対する抗体価が大きく上昇していることを確認し、画像検査や脳波検査も実施する。国内患者数は100〜150人とみられる。完治のための治療法は確立されていない。頭蓋骨に穴を開けて通したチューブから脳に直接注入して、ウイルスの活動を抑える対症療法しかない。発症後数カ月から数年で寝たきりになってしまう例も多い。感染により自然に免疫を獲得するのも普通だった以前とは、全く違う現代。確率論で考えるしかないので危険度を下げる為にまず先手を打ってのワクチン接種を選択かと。国際空港などは特に用心するべき。時は早めに病院へ電話で相談するのが良いかと。体内時計は狂いやすくなる。明け方に初詣に行く機会もあり、生活リズムが崩れがちになる。正月休みは特に規則正しい生活リズムを心がけよう。基本的には、平日のペースを崩さないようにするのがポイントだ。2.昼間は外に出て太陽光を積極的に浴びる体内時計は、メラトニンという脳の松果体から分泌されるホルモンによって、生体リズムの乱れを修復するといわれている。朝目覚めて、光を浴びたときに、その15時間後に眠くなるようにセットされるようになっている。夜になっても眠気があまりこなくなってしまうのだ。夜更かしが進み、どんどん体内時計がズレていってしまう。太陽の光をたっぷり浴びること。昼間もできるだけ外出するようにして、たっぷり光を浴びて活動しよう。体内時計をキープできるといわれている。朝は胃がもたれて食べられなくなることも多い。いつもとは異なるタイミングで食べることの多い正月は、どうしても体内時計が狂うリスクが高いといえる。できるだけ3食の食べるタイミングを一定にしよう。休み中、特に朝食を食べる時間を一定にするといい。朝日を浴びるコトそして出来れば体操等の軽い運動も。食べ過ぎた胃腸の働きを助けてくれます。皮ごといただいてもいいですね。タンパク質分解酵素や脂肪分解酵素、さらには発がん物質を抑制する酵素をも含んでいます。風邪にも非常に効果的です●植物繊維が胃腸をきれいにしてくれる働きも。●根の部分は淡色野菜。ほとんどが水分ですのでとてもヘルシー!低カロリーながら満腹感を得られるダイエット食と言えそうですね。●葉の部分は緑黄色野菜。ビタミンCやE、カリウム、カルシウムを多く含んでいます。β-カロテンはかなりたっぷり!とのコト。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。