筋トレディクライン・ベンチプレスディクラインベンチを利用したベンチプレスになります。フラットベンチのベンチプレスに比べると、特に大胸筋の下部に強い刺激を与えるエクササイズとなります。・三角筋(前部、中部)《ディクラインベンチに仰向けになって》121・それぞれの手にダンベルを持ち、ベンチの上に仰向けになる。パッドに足をかけて固定すること。2・息を吐きながら、ダンベル同士を近づけるようにして上げていく。転させながら上げる方法もある)・視線はダンベルを上げる方向に向けておく。・下ろす時も勢いよく下ろさずに、なるべくダンベルの重さに抵抗するように下ろすこと。