長袖も必要になってきましたが、空気が透き通るような、気持ちのいい風が吹くこの頃です。今週はそんな季節にピッタリな「スポーツ」について書きたいと思います。言っても以前の続きで「マラソン」についてです。現在、2月のマラソンに向けて、週2回ペースでゆっくり走っています。ペースは1kmを6分切るくらいで、6km~10km。季節の変わり目で、日によって体調にも変化があるので、無理がない程度です。私の目安は「曲が1曲終わるくらいで約1km」のペースです。いうのも音楽プレーヤーに1曲の演奏時間が常時されるので、それを目安にしています。一つのアルバムを聞き終わったら、8km~12km前後走り終わったということになります。正確な数字は、スマートフォンにある、タイマー(ラップ)機能で記録して見ています。「ざっくりだなぁ」と思われるかもしれませんが、私はこれくらいがちょうどいいペースでした。意識しないとペースが勝手に上がってしまったり、道が狭くてペースを上げられない場面があります。Distance)長く、ゆっくり、(長い)距離を走ることを意識して、体を慣らしています。自分のリズムで走りながら、早く走らず、ゆっくり長く走る。その中で曲のリズムに合わせて、テンポダウンしたり、テンションを上げたりして楽しんでいます。走る前に聞く曲を考えたりするのも、走り方もたのしみの一つです。源」さんの曲を聞いています。運営会社(株式会社ビバ)。