Ultrasガジェットビザコンタクトフォーム2017年8月まとめ2017.08.31今月はマラソンレース一つ含めて走った距離は282.5km。300kmに届きそうだったけど今週は体調不良やら雨で休み多め。先週末の疲れが抜けてなかったからちょうどよかった。トレランと言えるものはレース前半の20kmだけだった。9月はレース以外の40km以上のトレランを含めて軽く300kmを超えたいところ。明日は休養というか移動日で、明後日はレース。オフロードの42km。アップダウンはそれほどないと思う。それでも今後履き続ける予定のトレランシューズとギア完全装備で走る予定。あと、給水も所々あるけど500mlのフラスク2本もって走る。今回は歩き、休憩ありルール。1Lの水分持っていればエイドで停まる必要もなさそうだけど。明日仕事終わってからタウポまでというのはキツイ。渋滞がなさそうな道を選ばないと。この前は大失敗だった。↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。ランニングライフ関連記事トレーニングトレーニングで試行錯誤とりあえず平地でマラソンの練習しているだけだとウルトラトレイルにはちょっと厳しいかなと思ったので登りも入れることにした。Ultras以降、極端に平地でしかトレーニングしてなかったから分かったことと言える。土曜は登り...トレーニング効率のいいトレーニングコース昨日10時頃山にむけて出発。どこの山に行くか決めてなかったけど天気予報で今日は結構な雨予報で山に行けない可能性があって、なるべく量を稼げるところがいいかなと思いテアロハへ。ハミルトンから65kmほど。最近からHIITを取り入れた。Trainingの略。日本語では高強度インターバルトレーニング。タバタ式トレーニングといったほうが知っている人は多いだろうか。一般的なやり方紹介で...トレーニング2019年10月まとめ今月の走行距離は265kmで累積標高差は7000m超え。同じ山に17回も登っていた。3週連続で土日しっかり登ってかなり効果があったのか3回登頂タイムがTDSの前に記録した2時間39分から2時間31分に短縮。登り下りのペース配分もうま...トレーニング疲労とペーストレーニング真冬日Runトレーニング日が長くなってきたのでトレーニング塩抜きダイエットニュージーランドに戻ってきて5日で体重が3kg落ちた。脂肪に換算すると21000kcal~27000kcalなので5日でこんなにカロリーを消費できるわけはないので脂肪が燃焼したわけではない。何が減ったかというと水分。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。