久しぶりにピラティスやってからのエアロビクスでした!。カラダが動きやすく楽しさ倍増(^o^)/効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。久しぶりにピラティスやってからのエアロビクスでした!。カラダが動きやすく楽しさ倍増(^o^)/人気ブログランキングへ今日は月曜日。きのう日曜日は埼玉県内で、エアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。骨盤引き締めピラティス45分。やったー\(^_^)/ウン週間ぶり?!やっと出られました。種目は、プッシュアップ、スイミング、ショルダーブリッジ、スパインツイスト、ソー、コークスクリュー、ロールアップスーパイン、ダブルレッグストレッチ、シングルレッグストレッチ、クリスクロス、ハンドレッド、サイドキック、スワン、レッグプルプローン、ローリングバック、オープンレッグロッカーなど。おおっ!プッシュアップで始まりました。ウォーミングアップのスタンディングロールアップ・ダウンから、いきなりプランクポジション。まわりの筋をいっぱい使いました。̄)きゃー!骨盤が斜める!!体幹が弱っ(^_^;)ハンドレッドとダブルレッグストレッチは、いかにも腹筋やったって実感あります。終わった後、カラダが軽くなりました。