デザイン)合間にアイロンがけをするなどの家事を入れて、気分転換しています。(夜は軽めで、茜はあまり食べません。ごはんと味噌汁と野菜のものがほとんどです。片付け、お風呂掃除19:00NHKニュース&子供とドラマを観ます。20:00一人で映画鑑賞か読書。炭酸水を飲みながら本をじっくり読みます。半身浴の時に毒を出しやすくなる杉っ子を入れて入浴すると、すごい眠気が襲って来て、半身浴中にうつらうつらします。湯が冷えると目が覚めますので、そのときには少し追い焚きをします。湯の温度は39°Cが茜のベストです。22:00↓入浴中に夫が帰宅。23:00お風呂上がりは靴下の重ねばきから始め、最後に上半身を着ます。バレエストレッチ、湯たんぽの準備。した運動は冷えとりでも良いとされています。逆算手帳で今日やるべきことができたかどうかチェックします。できないことは明日に書きます。スケジュールの反省タイムです。湯たんぽを入れ、頭にアイスノンをして眠ります。頭寒足熱を心がけています。足元が温かいので、一度もトイレに起きることもなく、朝までぐっすり!私は基本的に運動もしなければ、食べ物もあまり食べないという生活を送っていますが、このようなライフスタイルになってからのほうがとても健康になりました。気をつけているのは、とにかく足元を冷やさないこと。ブログを書いている時には、必ず自分で湯たんぽを用いてつくった足温器を使っていますし、半身浴の時間も多くとるようにこころがけています。風茜)まとめ冷えとり的24時間はつねに足元を温かく。足湯のほうが毒が湯にとてて、おすすめですが、動き回ることの多い人は、家にある湯たんぽを使って、足温器を使いましょう。足を温めるグッズを安く手作り!ぽかぽか足温器を簡単に作る技できるだけ温かいものを飲むと体温を下げないのでよいです。緑茶は毒出しの手助けをしてくれます。半身浴については、半身浴を長くできない人への提案は体温+2〜3°Cで長時間可能に!もご覧くださいませ。冷えとりおすすめグッズはこちらもどうぞ。おすすめグッズ風茜の冷えとりおすすめグッズを紹介していきます。靴下8枚ばき、半身浴2時間、1年中湯たんぽをいれ、腹7分を心がけている。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりと人との間をつなぐ仕事をしたいと活動を決意。2015年6月より冷えとりブログを開始。Hiroshi)心の冷えとりコーチ冷えとり歴10年。靴下6枚ばき、半身浴20分。最近お酒がやめられるように変化した2015年2月4日より、女性のための問題を解決するブログを開始。2016年9月GCS認定プロフェショナルコーチ資格取得。女性のための心の冷えとりコーチング講座も開催。靴下6枚ばき(制服の時は2枚ばき)、半身浴40分、冬だけ湯たんぽ愛用。アイスノン欠かさない。生後8ヶ月でアトピーを発症し、現在、脱ステロイド中。冷えとりのおかげで喘息とアレルギーも改善した。詳細はこちら著書2019年8月に冷えとり家族の日常を面白おかしく書いた書籍を出版しました。めんげんの目安になる本です。冷えとりガールズと知り合いたいです🧦フォローお願いします💖フォロバします。今日はバレンタインデーでした。冷えとり健康法部門no.1を目指しています。冷えとり歴13年まであと2020年7月1日あと134日です。インテリアコーディネーターを経て、不況や夫の大病のため、転職を8回経験。冷えとりと出会うことで物事がどんどんいい方向へ回り出すようになりました。仕事のストレスから体が冷え切っていて、いつも病気に悩まされていましたが、靴下2枚ばきから始めると、健康を取り戻し、もう8年も風邪もひいていません。現在冷えとり歴13年目。体の毒出しが起こり、体の冷えがとれて思う通りの幸せな毎日を送ることができるようになりました。現在、靴下8枚ばき、半身浴2時間、1年中、湯たんぽをいれ、腹7分を心がけています。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりで体と心が温まり、幸せな人を増やしたいと思っています。2015年6月より冷えとりブログを開始し、冷えとり茶話会や冷えとり個別コンサルも開催しています。好転反応「めんげん」をめぐる葛藤と闘いの日々を時にはユーモアも交えて痛快に描いたものです。...、同じような辛く苦しい体験をしている人たちへの応援メッセージです。冷えとり毎日レスキュー女子es。