手放したのですが、ただ薬をやめただけでは、何の解決にもならず、寝れない日々が続きます。それが、ヨガを学び始め、とにかくよく動くように、眠くなくても早めに布団に入り、寝れなくても頑張って起きる。規則正しい生活に大きく切り替えたら、『今までなんだったの?』と思うほどによく寝れるようになりました。後になって、呼吸を整えるコトによる自律神経の調整効果や、適度な運動の疲労感がもたらす睡眠というのを知識的に知ったのですが、その頃はただ、先生に言われたようにやっていたばかりです。それでも、『行動』を変えれば『結果』が変わる。それを実体験出来ました。適度な運動習慣がついて、『心身を心地よく保ちたい』という意識が強くなると、自然にいろんなコトが変化して行ったんです。日々の食事も見直しました。私は、徹底した『玄米菜食』を実践しました。年に何回も『断食合宿』へ行き、『お手当』をする習慣もつきました。何でもそうですが、食べ物については運動以上にヒトそれぞれの相性があると思うのですが、私には、玄米菜食がとても合っていたんですね。胃腸が休まり、皮膚の回復力がグンと増したように感じます。あんなに辛かったアトピー性皮膚炎ですが、運動中心、食事を改善して考え方も変えてから3年も経つと、とても楽になったのです。痒みが減れば、皮膚症状は改善しますね。掻かないって、痒い時には無理だけれど、痒み自体が減れば、大きな前進です。今思い返して思うのは何より、辞めずに続けてきて良かったというコト。『継続はチカラなり』ですね。的が外れていたなら良くならないどころか時には悪くもなるので、自分に合うモノを見つけるチカラが必要。そのための『体感覚』を磨いて行けたらいいです。ヨガって、『直感とひらめき』をあおるモノだと言われます。それもまた、『ピンときた』というコトやモノにつながるきっかけなんだとも思うのです。桑野やすし』くんに、ぜひ会ってみてくださいね。桑野くん、来年から『連続講座』を始めるそうですよ。湯治療養にいらっしゃる方にはおなじみの、湯治移住の先駆者でもある、餅カフェわが家の堂脇さとみさんも、去年の夏から、久々の大悪化をしましたが、やっと最近になって症状が落ち着いてきました。彼女は、『豊富温泉に入っていれば必ず良くなる』という安心感を持っています。先日彼女が言っていたコトに、とても納得したのです。『何もしなければ1年かかるトコロを、温泉に入るコトでそれがグンと短縮する。結局治してくれるのは、自分自身のカラダだから、とにかく自分を大切にする』と。先日は久々に、ヨガクラスに参加してくれたんです。私は最近、堂脇さんが作ってくれるゴハンを食べてますが、ホントに優しいお味。丁寧に食と向き合っている彼女です。冬至の日には、『塩しるこ』をいただきました。別で『てんさいオリゴシロップ』がついているので、自分の好みの甘さで作れます。小豆は女性にとって、お薬だと言われるほど『貧血に良い』と言われる。小豆かぼちゃは、冬に疲れやすいと言われる『腎臓のお手当』によく食べられるモノ。一般的な外食に慣れているヒトには、ビックリするくらいの『薄味』です。こだわりの調味料で、素材の味を最大限に生かしてあります。何気ない毎日を大切に。その積み重ねが、大きなチカラとなるのだろうと感じます。まなみん愛知県出身のまなみんです。私は、「沖ヨガ」という日本のヨガを学んでいます。西洋のヨガとは違い、日本人に合った、日本人のためのヨガなので、無理なく生活に取り入れて、健康増進に活用していただけると思います。笑顔溢れるより豊かな毎日を目指して。>コメント欄この記事に対するコメントはまだありません。返信をキャンセルする。Reserved.ページ上部へ戻る。