支援として粋な事をやってくれました!3月11日にNIKE+(走行距離を記録する装置)を付けて走った時の記録データをNIKEのサイトにアップロードすると、1kmあたり500円を被災地に寄付できるというイベントです(コチラ)。粋でスマートな企画だと思います。Japan」を実施しており、今回のイベントもその一貫とのことです。NIKE+は既に持っていたので、昨日は張り切って30kmを走りました(1万5千円てことですね!)。20km程度なら、たまに走っているのですが、30kmは5年ぶりでしょうか。ほとんど歩かずに最後まで「恰好だけ」は走り通しましたが、25km過ぎてからヘタレてしまい、フラフラの状態で帰り着きました。「1kmで500YEN」がなければ絶対にこんなしんどい目をして走ったりはしないでしょう。コースは、近所の仙川公園から等々力渓谷までの片道約14km。これにスタート地点の自宅から仙川公園までの距離と仙川公園からゴール地点のスポーツジムまでの距離を合わせると、丁度30kmになります。仙川沿いに9km走って、そこから丸子川沿いに等々力渓谷まで約5kmです。仙川沿いのコースはハチマルお気に入りのランニングコースです。大部分が歩道で、信号が殆どなく、水辺なので夏場は涼しく、途中に公園が点々とあるので水飲み場とトイレにも事欠きません。普段は丸子川へ分岐せずに野川との合流点まで行き、そこから野川沿いに多摩川の河原まで走ります(往復20km強のコース)。帰りは野川沿いに走る事もあります。NIKE+の記録です。NIKE+はキャリブレーションしないと最悪20%近くの誤差が生じます。ハチマルはしっかりとキャリブレーションしたので、距離はかなり正確です。数年ぶりの30km走という事で、約7min/kmのLSDペースを目標としました。気を抜くと直ぐにスピードが上がってしまい、後半にエライ事になるので、とにかくユックリを心掛けました(ユックリと正しいフォームで走るというのは意外とテクニックと忍耐力が必要なんですよ)。おかげで4時間半もかかってしまいましたが、幸い天候も穏やかで、春の兆しを感じながら、久しぶりに気持ちよくアウトドアランを楽しめました。アウトドアランの時は基本的に音楽を聴きません(危険なのと、足音のフィードバックが重要なんです)。3回の落ち込みは9km地点のコンビニ(補給)、等々力渓谷(散策)、再び9km地点のコンビニ(補給)です。ゴール地点のスポーツジムに到着した時点で29.3kmだったので、エントランスの前を行ったり来たりして、無理矢理30kmを達成しました。その後ジムでたぷりとストレッチして帰宅。