第33回:疲れても頑張れ、ですか?第33回:疲れても頑張れ、ですか?「疲れてもがんばれ!」こういうキャッチフレーズの商品を見かけました。なんと8~14歳向けのドリンク剤に書かれていた宣伝文句なのです!こどもたちがこのドリンク剤を手にする状況を想像するだけで悲しくなります。疲労困憊しているこどもが自分で買って飲むのでしょうか?もっと頑張れと言って親が買い与えるのでしょうか?塾で居眠りするなと飲ませるのでしょうか?寝る時間を惜しんで「がんばれ!」、会社の方針がおかしいのか、いいえ、「がんばれ!」が大好きな日本の社会全体がおかしいのではないでしょうか。「疲れたら寝る」というのはとても大切なことです。眠りはただ疲れをとるための休養だけではありません。ホルモン、ステロイドホルモン、生体時計、メラトニンなどの生理的な活動が睡眠と深くかかわっているのです。知的活動や情緒面においても大いに影響があります。年齢に応じて必要な睡眠時間というのがあります。個人差は確かにありますが、睡眠不足の翌日には体がだるく何もしたくないという経験はだれしも感じたことはあるのではないでしょうか?もう一つ大事なポイントは睡眠の質です。これは就寝時刻と関係があります。深夜0時前には寝付くようにした方がいいという専門家のアドバイスがあります。睡眠時間を無理にけずることは人生の質を下げることだと私は思っています。睡眠時間が少なく就寝時刻が遅いほど学業成績が悪いという研究データーもあるのですよ。世界中で睡眠時間がもっとも短いのは日本のこどもです。塾通いで遅く帰宅し、夜通し遊べるネットもあり、なかなか寝る暇がない環境にあります。下痢について便秘について離乳についてカルシウムについてクマさんの、冬の発表会はやめよう...QRコードを読み込むことで、スマートフォン・携帯電話からも予約が可能です。8:00〜12:00/13:30〜17:0013:30から15:00の間はワクチン接種・健康診断のみを行っております。木曜日・土曜日は11:30まで受け付けております。