香りスイーツやスナック菓子を控える女性独特の悩み、生理痛。仕方ないものとあきらめる前に、少しの事からでいいので痛みを和らげる方法を試してみましょう。薬に頼るのもひとつですが、皆さんはどんな対策をしているのでしょうか。血行を良くする寝る時は体温が下がり、血行が悪くなりがちです。寝る時の姿勢もうつぶせや肘膝をまげて抱き枕を抱える姿勢で寝ると血の巡りがよくなります。起きている時間も長時間同じ姿勢は血の巡りを悪くしますので小まめに伸びをするなどして血行促進を促しましょう。寝る前にストレッチ骨盤などのゆがみが少しは改善されて痛みが和らぐといわれています。これは普段から習慣づけておくといいかもしれません。体を温める夏場などクーラーの効いた部屋にいる時は要注意。1枚羽織るものを用意しましょう。お風呂もしっかりと湯船につかることが大事です。冬場は手足の指先など冷えないように気をつけましょう。身体を温める効果があるといわれています。毎食でなくて結構なので、これらを含んだ食事を1日1食は心がけてみましょう。香りラベンダーやカモミール、イランイランなどのアロマは気持ちのリフレッシュに有効です。ローズ系や柚子の香りは血行促進にもつながります。アロマディフューザーでお部屋の香りをコントロールしてみましょう。スイーツやスナック菓子を控えるせっかく野菜やショウガ、ニンニクなどを摂取していても効果が薄れてしまいます。近頃いびきが原因で病院を受診している女性も増えてきているそうです。最近は睡眠に関していろいろと話題になることも多く、快眠グッズやサプリメントも多く出ています。最近目が疲れているな~などと、思っている女子は多いでしょう。ダイエットは女子にとって切っても切り離せない言葉でしょう。最新の記事かんたんスタイリング。ドライヤーの選び方たるんだお尻をキュッとあげる。ヒップアップに効果的な対策コロコロ美顔器の使い方と効果、やってはいけないことむくみのない、ほっそりとした手になろう。手のむくみを取る方法2019年5月19日まで飲める。みんなどうしてる?女子力マガジンお問い合わせ2016©http://9no1.jp/。