2015年11月18日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyバスケに必要なドリブルの基本は、まずボールを見ないことが大切です。バスケの試合中にボールを見ながらドリブルすると、ディフェンスがボールをカットしてきてもわかりませんし、パスをする相手も見る事ができないので、ボールを見ながらドリブルすることはまずありません。次に、しっかりと指を開いてボールを扱うことが重要です。指の開いていないと手からボールがこぼれ落ちたりして、ボールのコントロールが失われてしまいます。スポンサーリンクこれらを意識してドリブルを上達するための基本的な練習メニューを紹介します。1.片手でV字ドリブル片手でV字を書くようにドリブルをおこないます。ボールをついたあとは、反対側に手をもってこないといけません。手首をかえす動きも必要になります。スピードや角度を変えていくと練習が効果的です。V字ドリブルする方向を前後左右で切り替えます。ボールハンドリング力がやしなわれるのできっちり練習しましょう。2.バックドリブル体の後ろ側を両手でV字ドリブルします。ボールを見ることができないので、感覚でドリブルをすることになります。ドリブルをつく力が弱かったり、位置が変わったりすると足に当たったり、手の位置にボールがこなかったりするので、常にボールをつく位置や力を一定にするようにしましょう。この練習が苦にせず出来れば、ボールを見なくてもドリブルが出来るようになっていて、そうとうドリブルがうまくなっていると思います。3.8の字ドリブル両足を開いて、8の字を描くように小刻みにドリブルをおこないます。低いドリブルをしないと股を通すことができないので、低く小刻みにドリブルするようにします。手首や指先を小刻みに動かすようにしましょう。ボールを見るのではなく正面を見るようにしてください。ドリブルの上級者はこの8の字ドリブルをすると肘はまったく動かさずに手首や指先だけで低く小刻みに動かしてドリブルしています。このレベルになるまで練習しましょう。4.まとめドリブル力があればボール運びに自信が持てるようになります。その他の動作もドリブルからの一連の動きになることがおおいので、その他の動作もスムーズにできるようになってきます。ドライブでディフェンスを抜き去る事が出来るようになります。基本的な練習メニューになりますが、ボールハンドリングも向上するので、繰り返し練習し、習得していきましょう。バスケが上達する練習メニューおすすめの記事バスケのリバウンドが上達するコツバスケのリバウンド時に必要な体幹バスケのリバウンドはジャンプ中のバランスが大事になります。空中のバランスには体幹を鍛える必要があります。|今回はバスケのクロスオーバーのやり方と上達するコツを紹介します。クロスオーバーは、視線と体の向きを変えずに、逆方向にすばやく方向転換します...女子バスケのディフェンスパスカットのやり方とコツ/女子バスケが上達する練習メニューパスカットは、ディフェンスの時にするものです。パスカットが出来ると速攻がでやすくなります。パスカットをするには、タイミングが必要です。...女子バスケのパスパスの飛距離を伸ばすコツ/女子バスケが上達する練習メニューパスでもシュートでも飛距離は、必ず必要になってきます。飛距離を伸ばすには、足と手首のスナップが使えていないといけません。バスケが上達する練習メニューバスケにはいろいろな種類のディフェンスが存在します。今回はバスケのディフェンスの種類について紹介して行きます。1.ハーフコートマンツーマン...バスケのオフェンスが上達するコツバスケをする際のオフェンスの初心者編バスケ初心者の方がオフェンスをする際には、どのように動いてよいのか凄く悩むことと思います。今回はバスケのレイアップシュートについての打ち方のコツと練習メニューについて紹介します。バスケのレイアップシュートは動きながらのシュートな...バスケの練習メニューバスケ初心者におすすめしたい練習メニューバスケットポールが早く上達する為に、バスケ初心者にとってまず必要なスキルは、ボールを意識せずに扱うことが必要になります。