身体のことシェアするキウイフルーツは、最近は一年中店頭で見られるようになりました。最近、テレビで健康に良い食べ物を紹介する番組をよくやっていますが、キウイフルーツの特集を見て、その効能がすごさに驚きました。果物の中では、群を抜いて一番ビタミンCが含まれています。美味しいキウイフルーツの選び方もし固いキウイフルーツを買ってしまったら?まとめ関連記事キウイフルーツにはどんな栄養が含まれているのでしょうか?一つずつ紹介していきます。風邪予防に最適、コラーゲンの生成促進や美白、エイジングケアに効果あります。ホルモン分泌の調整、抗ストレス、疲労の軽減などの働きもあります。強い抗酸化作用、そして末梢血管を広げ血行を良くする働きもあり、代謝を良くします。肩こり、頭痛、冷え性等の症状を改善する効果もあります。葉酸は、ビタミンB群の一種で、体の細胞が作られる際に必須の栄養素で妊婦さんにおすすめです。鉄分とともに血液を作る材料となりますので、貧血の予防や改善に効果があります。カリウムを十分に摂ることで体内の塩分バランスが整えられます、余計な塩分を排出して体の塩分濃度や水分量を調整する働きがありますので、むくみの解消に効果があります。食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があり、キウイは両方をバランスよく含んでおり、腸内環境を整え便秘の改善が期待できます。デドックス効果やダイエット効果もあります。タンパク質分解酵素が含まれています。肉や魚などのタンパク質を分解し、消化吸収をサポートして胃腸への負担を軽減する働きをします。キウイフルーツの酸味成分はクエン酸、キナ酸、リンゴ酸などの有機酸です。体内のエネルギー代謝を円滑にします、疲労回復、鉄やカルシウムなどミネラルの吸収促進、血行の改善などの働きがあります。こんなに栄養のあるキウイフルーツ、素晴らしい果物です。手にとってみて柔らかさを感じるというのが一番の食べごろです。固いキウイフルーツを買ってしまったら?キウイフルーツを手に持って「まだちょっと硬いかな」と感じたときは、冷蔵庫に入れず室温で保管します。冷蔵庫に入れるよりも早く追熟が進みます。早く追熟させるなら、りんごやバナナなどと一緒にビニール袋に入れて、室温で2~3日置いてみてください。りんごやバナナが出す「エチレン」がキウイを柔らかく食べごろにしてくれます。食べごろになったら、冷蔵庫に入れて冷やして食べましょう。まとめビタミンCは毎日積極的にとりたい栄養成分です。ビタミンCが多く含まれるキウイフルーツ、毎日食べたいフルーツです。酸っぱいのが苦手という方は、よく熟したキウイフルーツを選べば良いと思います。熟している方が、甘味は強いです。私はヨーグルトに混ぜて食べています。連れて行った虚血性心不全を考える南海、ヤクルト、阪神、楽天で監督を務めた野球評論家の野村克也氏が死去した。野村監督を連れて行ったのが、虚血性心不全と言う病気です。沙知代も同じ病気で亡くなられています。死を引きおこす虚血性心不全とはいったいどう言った病気なのか?記事を読むみなさん、メタボですか?健康診断などで、メタボ検査をされます。健康診断の時は簡易の検査(お腹周りの寸法を測る)だけですが、それでもメタボと言われると気になりますよね。今回は、そのメタボについて話します。記事を読む葉酸サプリメント【ショウガ葉酸】があなたの妊活をがっちりサポート妊活、赤ちゃんが欲しい、子供が欲しい方にはおなじみの言葉ですね。すべては子供(赤ちゃん)がいる生活を目指して行動することですね。記事を読む焼き芋がダイエットに向いているって本当?焼き芋を一日半分食べることでダイエットになる。焼き芋食べて満腹中枢を刺激。便秘解消で老廃物や毒素を排出。記事を読む快眠バンザイ!ぐっすり寝るよアラプラス深い眠りの説明です。最近話題の睡眠に関する商品になります。深い眠りで快適生活を手に入れましょう。機能性表示食品ですので安心して試せます。記事を読む抜いちゃダメ、朝食は必ず摂ろう朝ご飯は食べない!時間がないから食べれない!そんな方に知っていてほしい朝ご飯の秘密を公開します。女性の方には美肌にも関係します。血糖値上昇の予防にもお勧めです。記事を読む秋野菜の力、これを覚えてニッコリ秋と言えば「食欲の秋」とよく言いますが、食欲だけではなく健康にも気を使って秋の食を楽しみましょう。秋は特に野菜が美味しい季節ですが野菜の他にも美味しい物もたくさんありますね。今回は、秋の食材と健康について考えたいと思います。記事を読む栄養価の高いブロッコリーでダイエット!栄養価の高い野菜として、高い評価を受けているのがブロッコリーです。ブロッコリーを美味しくダイエットに活かすためのおすすめの食べ方などをご紹介したいと思います。先日、8月25日に友人が脳梗塞で入院しました。脳梗塞、現在の病気では3大疾病に入る病気です。今回は友人の発症を気に、この脳梗塞のことを書きたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。プロフィールはじめまして、このブログを運営しておりますkumalineこと岸野と申します。昭和36年6月生まれ、現在58歳の会社員です。四国は香川県高松市在住です。嫁さん1名、子供なしの二人暮らしをしております。ブログを通じてたくさんの方と知り合えたり、情報交換が出来たりと通常の生活だけでは味わえない楽しみを頂きました。そんな私ですが、自分のブログが誰かの役に立てれば良いなと思いながら日々更新しております。このブログを通じて明るく楽しい生活がおくれる仲間のようなものが出来たら嬉しいです。よろしければメッセージなど送っていただけると嬉しいです。楽天、三木谷社長の横暴まとめ。