class!もう春がきてしまったと思うくらい暖かい日が続いたと思ったら今日は冷たい雨で、まさに三寒四温といった感じですね。ヴィパッサナー瞑想センターは千葉の里山の中にあり、私が参加したコース中は雪の日も2日あり寒くてどんよりした天気が続きましたが、晴れ間がある時はうぐいすの鳴き声が聴こえたり、帰り道に梅が咲いていたりと、携帯電話やPC、テレビ、本、そして人との会話までない10日間そしてその直後は、純粋に、子どものように、心から春のよろこびや自然の美しさを感じたように思います。明日からもう3月ですね!2月はなんと早いことか。3月、春分もあり、いよいよ2019年本格スタートです。ダイナミックエナジーフロークラス】ダイナミックに、流れるように、音に身をまかせるように動くフィットネスのためのクラス太陽礼拝をベースとして、様々なポーズを組み合わせて流れるよう(flow)に、ダイナミックに、音に身をまかせるように動くことで体内のエネルギーを流し(flow)、全身隅々まで活性化させていきます。ヨーガではありませんが、ハタ・ヨーガのポーズを取り入れて体をたくさん動かしていくクラスですので、運動好きな方、運動不足で体を動かしたい方、動いてストレスを発散させたい方などにオススメです。音楽は、yoganomaクラスに参加している元DJによる、ディープハウス系ミュージックミックス。大きめな音をかけながら、その音に入っていくように、音に身をまかせるように動くことで、カラダの内から沸き起こってくる本来自由に動きたいエネルギーの流れを目覚めさせ、活性化させていくのではないかと思っています。春から夏にかけてカラダがひらいていく時期なので、自然と体を動かしたくなるものです。カッコイイ音を聴きながら、気持ちよく流れるようにたくさん動いて、全身のエネルギーをまわして活性化させていきましょう!3月と4月に1回ずつこのクラスを行い、継続を希望される方が一定数あれば、5月以降も続けていきたいと考えています。yogaおよびyoganomaで行なっているクラスは、『伝統的ヨーガ』で、ゆっくり丁寧にヨーガのアーサナ(ポーズ)を取り、その後プラーナーヤーマ(呼吸法)、瞑想という流れでトータルにアプローチするものですが、このDEF+musicクラスはあくまでフィットネスとして行いますので、呼吸法や瞑想は行わず、ポーズだけとるクラスになります。teruyoヴィパッサナーを終えて先日の日曜日に、千葉でのヴィパッサナー瞑想10日間合宿コースから下山しました。9年ぶりのヴィパッサナー。受けたのはインドのDheradunデラドゥンというRishkeshリシケシの近くの町でした。インドのイメージしかなかったので、それに比べると日本の施設は(一般的にみたら非常に質素な作りですが)素晴らしく快適でした。初日の夕方(Day0)はウキウキでした。詳しい話は、少しずつブログに綴っていきたいと思います。濃厚過ぎる10日間は記憶以上にキツかったですが、非常に深い気づきと学びの時間でした。溜め込み過ぎていた汚れがかなり振るい落とされたような、ものすごく清々しい気分です。人として進化した感覚です。ヴィパッサナー瞑想法の凄さを深く実感しています。東京経由で都内から電車に乗って埼玉まで帰ってきましたが、電車の揺れや広告や人の多さや音の大きさ騒音などが、今まで感じたことないくらいに刺激的で、クラクラしてしまいましたが、自分の体から得られる新たな感覚を新鮮な思いで楽しんでいます。丸9日半くらい実際に言葉を発さないと、沈黙解禁になった最初の一言は声もかすれて全く上手く喋れず(笑)、完全に言語活動が停止してしまっていたようで、また、食堂の中のみんなが話す声がブォォォォ〜んと反響しているように聞こえ、自分の声も水の中で聞いてるような、不思議な感覚でした。人間の体ってオモシロイ。コース終了後、カラダもココロもお掃除された後は、マクロビオティック料理家である中島デコさんのブラウンズフィールド・『慈慈の家』で、娘さんの舞宙音(まちね)ちゃんが作る懐石精進料理をいただきに、コースに一緒に参加していた友人の鶴田真由さんと一緒に行きました。慈慈の家http://brownsfield-jp.comデコさんとまゆさんと!いやぁ〜細胞隅々にまで染み渡る本当に優しく美味しいお料理で、心身共に心底癒されました。明日は、そのヴィパッサナーについてのお話と、『1時間坐ってみる』クラスを行います。ヴィパッサナーのコースで行う、アーナーパーナ瞑想(呼吸に集中する)とヴィパッサナー瞑想(あるがままに観る/体の感覚を観察していく)両方を行います。定員数には余裕がありますので、ご興味ある方はどうぞご参加下さい。【瞑想のためのクラス】2019年2月23日(土)10:00-12:0030分程度ヴィパッサナー瞑想について説明30分程度のアーサナ・プラーナーヤーマの練習後、1時間瞑想(*参加費は通常通りです)ではヴィパッサナー経験談はおいおいつらつらつづっていきますのでどうぞお楽しみに。瞑想クラス2/23節分、そして立春が過ぎ、今日は新月で旧暦の正月ですね。あらためまして、新年あけましておめでとうございます。2019年、本格スタートですね。旧正月明けの明日から、いよいよ10日間のヴィパッサナー瞑想コースに参加します。yogaクラスはお休みをいただきます。ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。皆様のご理解に深く感謝いたします。*ヴィパッサナーについては直前のブログをお読みください【クラス休講期間】2019年2月9日(土)〜2月17日(日)*2/6(水)夕方から2/17(日)午前中まで、携帯・PC一切使用できませんので、ご連絡をいただいても返答は2/17(日)午後以降になりますので、どうぞご理解・ご了承のほどお願い申し上げます。ヴィパッサナー瞑想明けの土曜日に、そのヴィパッサナーについてのお話と、そのあと『1時間坐ってみる』というクラスを行います。一人で1時間坐ることも難しいし、通常クラスでは長くても10分くらいしか坐らないので、瞑想を中心としたクラスをあえて設けて皆さんに体験していただこうと思います。10日間もヴィパッサナーなんかに行けない!けど長い瞑想練習を体験してみたい方、など、ご興味ある方はどうぞご参加下さい。使用に同意したとみなされます。