NUソワンオレオリラックスは7年間も毎日愛用。これを使えば毛先までサラサラ。10本以上はリピート。ストレッチポールEXを使ったストレッチ。身体を伸ばすのですごく気持ちがいい。寝る前にストレッチをすると朝、起きた時の身体の軽さにびっくりする。FORME高円寺で顔と身体の矯正をしてもらう。痛いが、骨盤のゆがみもなくスッキリ。30代はダイエットより筋トレが大事。ウエストと背中を中心にジムでトレーニングする。昔はダイエットのために食事制限をするだけ、ヨガをするだけだったが、今は運動をして食事も食べる方法が一番良いと思っている。食べたいものを食べて、その分ランニングする。半年前ホノルルマラソンに参加することが決まってから、中野ジェームズ修一先生のもとで、ランニングやトレーニングを始めた。走れなかったが、今は30kmも走れるようになり、トレーニングもこなせるようになった。ホノルルが終わってもランニングは続ける。美肌を作ったり、キープするのは高級化粧品でもエステでもなく、汗をかいて代謝をあげて毎日しっかり寝ることが一番。健康な身体を作る事が美肌作りの究極。アロマの香りが大好き。部屋でつけることが多い。最近のお気に入りはSHIGETAのオイル。ボディー・マインド・スピリットを愛用。香りとその効能によって2~3滴垂らしたり、デコルテに塗ったり使い分ける。リラックスできるしよく眠れる。持ち歩いているコスメはヘレナのマスカラ。休日はメイクをせず肌を休めるようにしているが、マスカラだけは塗る。カエレバLPNAmazon楽天市場Yahooショッピング2013年お肉も好きだが、野菜もしっかり食べる。トレーナーさんからアドバイスをもらい、食生活を改善。効果を実感しているのは玄米。身体が軽くなったし、ボディラインがスッキリした。砂糖も糖質ゼロのものに変えた。3Dをつけて、スチームをあびる。首まで同時にケアできてフィット感もあるので、お気に入り。マスクをとった時のハリや透明感は確実。週に1度はシートマスクでスペシャルケアをする。グリーンスムージーを飲む。reserved.ログイン。