今回はアレルギーの話をしようと思います。アレルギーは、体内に侵入してきた異物を排除しようとして起こる防御反応であることはもうご存知の通り。防御反応は身体に備わっている力ですが、その力が過剰に起こった場合に不具合が起こります。春先のスギやヒノキの花粉症などが良い例です。きちが子ダヌキだった頃には花粉症なんて言葉も病気もなかったと思いますが、今や完全に市民権を得てしまっている国民病になりました。言えば外出時には帽子にメガネ、表面が滑らかな繊維素材の洋服...。帰宅して家に入る際には、身体や衣服に着いている(なかなか目に見えないと思うけど)花粉やほこりを払い落してから室内に入る、そしてすぐに手洗いやうがい、洗髪もこまめに...というのが定番(^_-)-☆そもそも花粉が飛んでいる時期には花粉症の人はなかなか外出したがらないですよね。サッカー選手ともなると、そんなことは言って居られません!花粉症という立派な病名までついてしまった以上、しっかり予防するなど対処して闘わなければなりません。サッカー選手の花粉対策ぽんきちの知っている花粉症の選手達は皆さん、花粉のシーズンには早めに、かかりつけのドクターと二人三脚で薬を使っています。内服だったり注射だったり...。対応策もそれにともなって微調整しているようです。1日にティッシュペーパーを1箱使い切ってしまう、なんてことはザラにあるって言いますから、鼻汁の量もハンパないようですよ。それだけ鼻汁で水分を失うわけだから、こまめに水分補給も大切なのは言うまでもありません。花粉症用のお茶、なんてのもあるようですが、○○選手お勧め!と言っても□□選手には全く効かないってこともありますし、みなさんそれぞれ試行錯誤しながら、自分の体質にあった飲物や方法、を探しています。漢方薬とハーブ時には漢方薬とかハーブが効く、という選手もいましたね。ハーブと言えば、ヨーロッパでは古くからアレルギーに効果があるということで、エルダーフラワーというハーブが用いられています。これも試してみる価値はあるかも知れませんね。我が家の子ダヌキは立派な花粉症を持っています。だいたい新年を迎えるころからクシャミや鼻づまりが始まり、ゴールデンウィークが終わる頃まで我が家ではクシャミと鼻をかむ音が続きます。薬の副作用そうは言うものの薬さえ飲めば大丈夫、というのは過信です。薬には必ず副反応(副作用)があるからです。身体に負担がかからないように注意しながら処方してもらいましょう。去年は効果があった薬が今年は効かないってこともあります。体質も微妙に変化していることが考えられますが、反応している花粉も種類が増えている可能性もあります。春先だけでなく、言ってみれば一年中何かの花は咲いているわけですから。スギやヒノキなど木の花だけではなく、ブタクサやイネなども花粉症を起こすことが知られていますよね。生活のコントロールどんな薬でもそうですが、アレルギーを抑える薬は元々身体に備わっている防御反応をコントロールする薬なので特に注意が必要かも...?!催眠作用と言って眠気を誘うタイプの薬を処方されている人は、睡眠時間を中心に生活自体を上手にコントロールしていく必要があります。ただでさえ薬で眠くなるのに、遅くまで無駄に(?!)起きていると=つまりテレビやゲームなどで睡眠時間を削っているような生活を送っていると、身体は起きていようと思っていても、気持ちが伴わず集中力に欠けることもしばしばのようです。勉強も授業中に意識を集中させられるように自分の生活をコーディネートしていきましょう。その集中力はサッカーでも同じく有効に使える技ですね。食物アレルギーアレルギーは『花粉症』ばかりではありません。『食物アレルギー』というのもあります。これは好き嫌いとは関係なく、特定の食物を食べると起こる身体の防御反応です。...と、原因になる食物はさまざまで多岐にわたります。だいたい大きくなるまでに自分の体質は把握しながら成長するので、自分はこれを食べたら反応してしまう、というのは判っていると思います。アレルギーをもっている選手はダイエットとかとは別の意味で成分表示に敏感です。アレルギーを起こせばそれだけパフォーマンスが低くなるのも判っていますから。自分の命(選手生命も)は自分で守らなければなりませんよね。卵や蕎麦など食品そのもので提供される場合は判りやすいのですが、料理の食材として使われてしまうとなかなか判りません。そこで成分表示が大きな意味を持つのです。食物アレルギーは一生背負っていかなければいけないか、というとそうでもない場合もあるようです。乳幼児のころはアレルギー反応があったものでも、成長とともに消失していくものもあります。アレルギーって微妙ですね(*_*)ハウスダストさらにアレルギーを起こす原因の1つに『ハウスダスト』というのもあります。遠くから飛来しているといわれるPM2.5というのもこのカテゴリーに入るのかな?これはもう、こまめに掃除をしないと解決になりません。読んで字のごとし、ハウスダスト=家のゴミです。ホコリやペット(の毛)、ダニの死がいなど、家の中のゴミも侮れないアレルギーの原因です。高性能の掃除機を使うのも良いでしょうし、空気清浄器を使うのも効果があると言われています。サッカー選手は毎日のようにホコリにまみれている訳なので、自分の身体についているダストを持ち込まないのが一番ですよね。ウェアはこまめに洗う、シューズの泥やゴミも丁寧に落とす、何よりボールを蹴って全身汗だらけな訳だから、汗でこびり付いているホコリや汚れもきれいさっぱりと落とす習慣は大事です。汚れ物を持ち運びしているバッグにもたっぷりゴミが付いていることを忘れがち!!こまめな手入れをお勧めします(^-^)おまけアレルギーの話をしたのでついでに皮膚科のドクターから聞いた話を1つご紹介します。サッカーの本場ブラジルでは、選手の足のケアを専門にする皮膚科のドクターというスタッフがチームに雇われているそうです。選手が個人で契約している場合もあるのだとか...。そのドクターは何をするのかと言うと、サッカー選手の命である足(の爪)の手入れを専門にするのだそうです。爪切りから始まって、足のまめ、時には水虫の治療もするようです。ネイマールやフレッジも足の爪切りはドクターに切ってもらってる?!って、日本ではちょっと笑える話ですよね。いう訳で今回はご無沙汰した割にはサラッとアレルギーの話でした!次回はサッカー選手必須のアイシングの話をしましょうか。