便秘解消TweetPocketバレンタインデーの贈り物に♪こんにちは。天気が崩れるとの予報でしたが、今のところ逆にいい天気。これから悪くなるのかな。覚えておくとよい3つの事柄をピックアップしてみました。参考になさってくださいね。単純に「どのくらいの期間で整うの?」という疑問が湧きますよね。調べてみると下記のようなことが解りました。・便秘や下痢症の改善は比較的早く概ね3ヶ月”とのこと。10年はあまりにも長いですが便秘改善は約3ヶ月ということですからまずまず希望が持てます。1つでも当てはまったら注意!”です。寒いので腸内環境が乱れていませんか?腸もリズムを持っているので、その動きが乱れると便秘になったり、下痢になったりします。悪玉菌が優勢の腸内フローラになると、さらに便秘が悪化するという悪循環に陥ってしまいます。「リンゴ」がとっても有効です(イチジクも良い)リンゴは、ペクチンなどの水溶性食物繊維が豊富。腸内に住み着いているビフィズス菌を増やす働きもあります。このようにリンゴは腸内フローラを整える優秀なフルーツです。積極的に食べるようにすると便秘に良いですよ^^(皮の部分も栄養たっぷりです)便が出れば痩せるという訳ではないここのところの私は便通は好調です。体重がなかなか体重が落ちない。調べたら納得できる答えがありました。「お通じが良いからといって、体重が減って痩せるわけではない」とのこと。全体の食事量が減って、栄養バランスが偏ってしまいます。体調不良や便秘に陥りやすいので注意が必要です。何事も「極端」というのには大きなリスクがありますよ。疲れやすくなり低血糖状態が起こることもある。ご飯を抜くとそれがストレスとなり、ダイエットが続けにくい。やりかたを間違えると便秘になりやすいですよ。質の良い油で腸の環境をよくしましょう。ご飯を抜くと水分が出ていきやすくなってしまうので水分を多めに摂る必要があります。私のようにダイエット&便秘でお悩みの方は多いかと思います。覚えておくとよい4つのことを書いてみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。検索:人気ブログランキングポチッとお願いしますね^^便秘改善ランキング健康ダイエットランキングにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村プロフィールMasa趣味は社交ダンスと男の手料理。太目なのでダイエットに奮闘中。多くの女性が便秘に悩んでいますが、男性にも多いんです。ダイエット=便秘解消とも思います。慢性的になった便秘は、努力の甲斐あって、ここのところ好調です。皆さんのお役に立つ記事を投稿してまいります。CodeVibrant.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。