超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーをきちんと計算し、そして、適切な運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』はデブがどのような食事でダイエットに成功したのかの記録であり、44インチ(112cm)をはいていたデブが、1年足らずで29インチ(73.6cm)のデニムが入るようになった、その過程を綴った記録なのです。体重79.5kg体脂肪22.2%今日はこれから大阪なのですが、体重増にならないように気をつけていってきます。遊びじゃなくて仕事で行くんですから......。体重79.5kg体脂肪22.2%今日はこれから大阪なのですが、体重増にならないように気をつけていってきます。遊びじゃなくて仕事で行くんですから......。体重79.1kg体脂肪21.9%大阪取材無事に乗り切れました。大阪でおいしいものをといっても土地勘ないし......。それがよかったのかも。287kcal今日は起きるのが遅かったからブランチっぽくなってしまいました。野菜が足らない、タンパク質が足らないと、バランスが最悪です。明日からはもう少し考えて食事を取らないと!そういえば、ヨーカ堂で買ってきたいかのてんぷらに変化がありました。ヨーカ堂の天ぷら、リセッタを使っているとかエコナを使っているとか盛んにアピールしていたが、今日天ぷらを買ったとき、エコナもリセッタも名前がありませんでした。エコなとリセッタにつられて買っていたのに......。体重78.7kg脂肪21.4%78kg台に突入しました。大阪取材の後遺症もなく、順調に減っています。昨日食べなかったからの77kg台なので、また77kg台に戻るには、しばらく時間がかかるでしょう。385kcal久しぶりに錦糸町の駅ビルにある大島ラーメンで、チャーシュー麺を食べたがおいしかった。昔住んでいた葛西には、ちばきやがあったり、大勝軒の支店があったりと、おいしいラーメン屋が多かったが、今住んでいるところにはおいしいいとまではいかなくても、フツーのラーメン屋さんもないのが残念だ。64kcalお昼の特選ヒレカツ弁当、ご飯を半分くらい残せました。今まで残すってことができなかったから、量の少ないものとか、カロリーの低いものとかをえらで食べてました。食べ物を残すということに抵抗がなくなれば、岡田斗司夫の領域に一歩近づけそうです。4月になるころには、目標の75kg到達はも夢ではなくなってきました。75kgを目標というか(実際はここまでダイエットが続くなんて思ってもいませんでしたが)続けてきたわけですが、「70kgまでいっちゃおうかなぁ〜」なんて欲が出てきました。しようかな......。