コメントはまだありません久々に高尾山と陣馬山往復トレーニングに行ってきました。最近、体が鈍っているなと感じていたので喝を入れに。それと荷物を軽量化するために、最低限の荷物は何かを検証するために行ってきました。稲荷山コースで高尾山へ。ヘロヘロになりました。右のお尻が痛くなり(多分、中殿筋)、膝が痛くなりました。膝の痛みの原因は上にあるという典型例を体で感じました。膝の痛みがある場合、膝に原因があるとは限らないということです。今ブログを書いていて筋肉痛がひどいのでタンパク質が多い食事をしています。あとアミノ酸飲んだりね。最低限の荷物は、水と食糧ですね。あとは快適さとハプニングことが起きた時の安全のための装備。もみじ台の展望台からの富士山ちなみに食料はカップラーメンとおにぎり2個。全部、いただきました。内訳の計算は、飲料に500ml、食事に500ml、予備で500ml。残りが500mlだったので計算通り。これは自分の特性を知っているからです。荷物は、食事を作るためのクッカー類。アルコールストーブとチタンクッカー。これは快適さというお楽しみに入るかも。暖かいものが食べたいという欲。小仏峠付近からの富士山もしもための雨具、テーピング、ツールナイフ、ヘッドランプ、アルミ保温シート、ティッシュ、財布、携帯。行き帰りと停滞のためのダウンジャケット。景信山からの富士山バックパックは8リットルしか入らないので厳選する必要があるのがいいです。本当に必要なものは何かという選択ができます。荷物を減らしたい人は、極端を体験してみたらい良いかもしれません。裏山に水と食料だけ持っていく。なんなら何も持たずに高尾山に登ってみるとか。高尾山から陣馬山も人がいるので水と食料だけとか。天気の良い日に行けば大丈夫。最低限という限界値を体験で知っておくのは大事かと。富士山をみるために伐採されています。今、景信山から陣馬山の間で伐採がされています。まき道だと思って入ったら作業道だったということが起きています。僕もトラップにはまりました(笑)地図が読めるので、この枝尾根を降りるのではなく登れば登山道に復帰できるのがわかったので大丈夫でした。ちなみにこの巻道に入る時にトレランの人と出会いこの先の道が下っていて怖くて引き返した。他のトレランの人は尾根を降っていったと言ってました。引き換える勇気はすごいなと。高尾から陣馬山の間は、看板に従うのをオススメします。過保護なくらいに整備された道ですから。陣馬山からの富士山で、本題です。マナーが分断を作るという話。僕は走れないトレールランナーなので、トレランの本を読んだりもしています。山道をカッコよく走るのを夢見ています。本などに「登山者を抜く時には、声をかけたり、歩いて抜くのがマナーです。」みたいなことが書いてあるのです。いうマナーって良いなって思っていました。今回実際に山を歩いていると、横を走り抜けていくトレールランナーも多くいます。「マナーを守らない奴らはけしからん」(怒)そんなように感じました。なったのは、数日前に本でトレールランナーのマナーについて読んだから。声をかけて歩いて抜いていく人たちが正しくて、走り抜けていく人たちは間違っている。心理学的には、自分は正しい、相手が間違っているという考え方を人はしがちです。正しい・間違いで人を裁く人は、幸せになりずらいということがわかっています。あっ!裁いていると気づいた時にハッとしました。思考を巡らし、マナー、ルール、モラル、常識、エチケットと言われるものは分断を作るなぁと思ったのです。こんなマナーやルールを知っていない時には、トレランの人はカッコいいということしか思っていませんでした。それがマナーやルールを知ったとたんに怒りが生まれるという。心理セラピストとして自分の思考や感情を変える技を持っているので自分に使いました。するとどうでしょうか。トレランの人たちって楽しそうだなぁ。感じるように変化したのです。登山道を歩くのは当たり前というのは登山者の考え方。世の中には走りたいと感じる人がいるのは当たり前でしょう。気持ち良さそうに新しい遊びを楽しんでいるだけなんです。みんな楽しく山を遊べばいいんだよ。時代が変われば、常識も変わっていきます。場所が変われば、常識も変わります。人が変われば、常識も人それぞれです。目上のものが、新しいことを受け入れていくことが重要だと思った1日でした。ルールやマナーは分断を作るんだなと思ったり。お互いを尊重しあって楽しめたらいいな。コメントはまだありません変人のみずがめ座の人たちが集まるというメールをもらった。一人でこっそりと参加しようと申し込んだら、うちのかみさんも申し込んでいたという・・・DCIM\100GOPRO\GOPR9315.JPGそう我が家は、みずがめ座コンビです。ちなみにうちの父もみずがめ座であり、母親はふたご座という人たちの集まりだったりするんです。みずがめ座のエリートなんです(笑)僕の占星術への知識は、この会で、うちのかみさんに「天の10個の天体って書いてあるけれど、星座って12個じゃないの?」と聞くレベルです。みずがめ座についてレクチャーを受け、個人のホロスコープを野本先生が読んでくれる時間がありました。みずがめ座なんだからホロスコープもみんな似たようなもんだろうと思っていたら全く違ったのが面白かったですね。配置って意味を持つから俄然興味がわきました。僕の個人のテーマは何ですか?の問いの答えで「破壊と創造」というものをいただきました。「グランドクロスがあるなんて大変な人生ですよ!社会に対して人生と未来を変える人なんですよ!」と熱い言葉をいただきました。あぁ親方というのは僕が心の中で呼んでいた名前です。思い込みを破壊して、心から望むものを創造する。人生と未来を変えるサポートをしていくこと。これが星からわかった僕のライフワークです。えっ?星読みを信じているかって。いや、それほどでも(笑)星読み人と、やりとりをしていてでてきた情報を信頼して活用するのが吉だと思っています。会の後にも親方と話ができたのも良かったし、うちのかみさんが参加者をみつけて声をかけて立ち話したのも良かったり、さらには主催者の野本先生まで加わったアフタートークも良かったわ。YouTubeに力をいれましょう。ありがとうございました。毎月12星座を開催している情報が欲しい人はこちらビジネスを加速させる占星術https://ameblo.jp/nomoyumi-smile/僕のビジネスも加速します。ありがとうございました。SIX僕たちメンタルをあつかう人の大切なキーワードのひとつが気づき。気づきって何でしょうか?無意識が意識化することです。見えなかったものが見えるようになること聞こえなかったものが聞こえるようになること感じられないことが感じられるようになること言葉にならなかったものが言葉になること知らなかったことが知ったことになることこれが気づきです。見えなかったものが見えるようになることと言うと怪しく感じる人がいるかもしれませんが、人って視界に入っているものをすべて見ているのではないのです。自分が見たいと思っているものしか見えていないのです。画像って情報量が多いので、脳がさぼってすべてを認識しようとはしないのです。見えているんだけど、見えていない状態になっているのです。見ているつもりになっているのです。自分の想像力で補っているので、記号として見ているということ。どんなリンゴを見てもリンゴだと認識できるということです。気づくって重大なことなんですが、気づくと元には戻れないという性質を持っています。知ってしまったら知らなかった世界には戻れないんです。可塑性があるのが気づきです。世界が変わってしまうと変わる前の世界はもう存在しないのです。これが人間が持つ認知の特徴です。アダムとイブが食べた知恵の実は、気づきなのかもしれません。気づきに良いとか悪いとかはありません。あるのは世界が変わるということです。自分が認知している世界が変わるということ。僕がたちが目指しているのは、ニュートラルな物の見方。ジャッジするのではなく、思い込みから判断するのではなく、あるがままの世界を見ること。それが大事なことだと思っています。書籍あなたがしあわせならそれでいいんです。2020年2月13日あなたがしあわせならそれでいいんです。コメントはまだありません好きな人のしあわせを願うことができて、その好きな人が自分のしあわせを願ってくれることが、しあわせなんだとぼくはおもいます。幡野さんのことばをまとめたちいさな本ふと思い立ち渋谷パルコの「北の国から展」に行った。パルコは新宿伊勢丹のように渋谷パルコと特別なパルコになるんだな、というくらいにパルコだった。北の国から展この写真は北の国からの五郎さんですね。パネルから顔をだすのではなく、コスプレできるという遊びが出来るのは、ほぼ日の良いところです。ここでもらったチラシが美しくまた渋谷パルコに来てしまいました。言葉と写真の力強さにやられました。言葉も写真も同じ人が伝えるということは、何か特別なものかもしれないし、それだけで意味があることなんじゃないかなと思ったり。青が美しいなという印象が今でも残ってる。1冊の本を購入してきました。なんで僕に聞くんだろう。毎週、人生相談に答えているサイトを見ていて、言葉ステキな質疑応答だなと思っています。本質的に正直に思っていることを伝えている回答が優しい。その人が何気に発する言葉と写真は嘘をつけない。写真を通じて人を見ていたのかもしれない。写真を通じて自分自身を見つめていた。そんな人だったんだろう。会場にいているのに気づいていたけれど声をかけられず。何か言葉をかけると嘘になるなぁと思ったり。コメントはまだありませんひとりシノギングしてきました。アクシーズクインさんのイベントで地図読みやシノギ方を学び、一人で山に入ると学んだことが、できるのか?できないのか?がハッキリします。大勢で学び、一人で実践する。言い訳できないし、自分の身の丈を知ることができます。自分で判断し行動するって純粋に楽しいんですよね。自然の中で一人を味わうのは乙なものです。ここからシノギングスタート。8時に起きてのんびりと準備をして電車へ。高尾山口駅から公道を歩き、こんなところからスタートします。以前のこの辺りをみた感じと、地図を見てバリエーションルートがありそうな感じ。山にはハイキング道から獣道まで様々なルートがあります。道がなくても歩こうと思えば歩けるんですが・・・イノシシに出会ったポイントこの辺りでイノシシに遭遇。音を聞いた時には緊張感が走りました。静かに辺りを見渡すと、この坂を全速力で登っていくイノシシの後ろ姿が見えました。60kgはあるんじゃないだろうかという塊でした。コンクリートのすべり台か?坂を登ると川はこんな感じで護岸工事がされていました。何の目的なんでしょうね?水力発電?山の中で人知れず護岸工事されてる山の中に人工物ってあるんですよね。手付かずの自然はないのです。針葉樹林は、ほぼほぼ植林です。道なき道をいく地図とにらめっこして、ここから3本ある尾根のひとつを目指します。えぇ、道なき道を歩いています。当然ながらありません。急斜面を凌いでいます。尾根にでれば快適です。尾根には道がついているものです。境界線だからか、歩きやすいからか、道はあるんです。迷ったら尾根に向かって登れは正解なんです。尾根をずっと登っていれば山頂に着くし、道にでられる可能性は高くなります。今回はコンパスをあまりみずに、地形だけで地図を読んだりしましたが、自分の現在地がハッキリしていれば問題はありませんでした。凌いだ距離も短かったですしね。ハンモックポイントは景色が良いが寒かったハンモックを貼ってのんびりできそうな尾根を探検。読み通り良いところがありました。よきハンモックポイントハンモックでのんびりとした人がいたような痕跡を見つけて、同じような思考な人がいるんだと感動。気持ち良いところに人は集まりますね。サッポロ一番みそラーメンに煮卵を2個入れて美味しくいただきました。道はないけれど、ここから降りてきました。下山でまた同じ沢に降りる途中で、すべって5メートルくらい滑落。木があるから大丈夫と油断していました。お尻が泥だらけになっただけで無事でした。本当に危ないところは緊張感があるから大丈夫なんだけど、安全そうな気を抜くところが危険ですね。高尾ベースキャンプのコーヒーを飲みながら振り返り下山後、シノギングの答え合わせをするために、高尾ベースキャンプでコーヒーを飲みながら。浅煎りコーヒーは好みの酸味。美味しゅうございました。ここは新しくできた施設で、宿泊も可能だという注目している施設です。ここで注文を忘れられたのが今日の一番のシノギだったかも。ユースホステルみたいな雰囲気を感じた。シノギの聖地である高尾ハナレでお買い物そしてアクシーズクインさんの高尾ハナレへ。写真の新聞紙で包まれたものを買ってしまいました。えぇ、まだかみさんには内緒にしています。その場にいたシノラーさん達とシノギ談義。あっという間の数時間。ここでの対話が一番の勉強になったかも。実践している人に話を聞いて次の予定を妄想したり。好きなことを追求するって楽しいです。コメントはまだありません「何に注意をするのか?」と言われたら健康と答えます。健康でなければ、自分の夢もあきらめなければならない時があるからです。健康でなかったとしても、それを受け入れて人生と向き合っていくことが可能です。健康を害するといろんなことが難しくなり、あきらめることもでてきます。健康って、身体的にも精神的にも社会的にも健康な状態です。体だけではありません。健全な精神は健全な体に宿るといいますから、体がベースとなり心があり社会性までつながっていきます。健康診断を受けた方がいい。会社員時代は会社が健康診断を無料でしてくれます。僕の周りでは好きなことで起業をしている人が多いので、そんな人は市町村が無料健康診断をしています。これは年に1回なので受けたらいいです。節目の時には、精密な診断も実施しているので、安心のための保険だと思って受けるのをオススメしています。いうわけで、健康診断を受けてきました。ここ数年は毎年受けていて、自己管理のひとつになっています。50歳検診で胃カメラを受けられるというこなので、新しいチャレンジと思って応募しました。当日もとってもワクワクして受診に行きました。麻酔で喉のスプレーをして、初めてだからと軽い麻酔もお願いして、腕に麻酔の注射をして、マウスピースを加えたら、次の瞬間にもう検査は終わっていたのです。爆睡していたので、何をされたのかさっぱりわかりません(笑)麻酔なしでやって大変だったとか、同じように寝てしまったとか話を聞くと、まぁ良かったのかなと思っています。他の医師が画像診断もするというルールがあるらしくその診断結果を聞きにいきます。セカンドオピニヨンのような良いシステムですね。基本的な健康診断は無料です。オプションが市町村によって実施するしない、有料無料という違いはあるかと思います。フリーランスの人は受けることオススメします。セラピストという人をケアする仕事をしている人は診断を受ける経験大事ですよ。コメントはまだありませんコラージュセミナーを開催しました。写真を切り貼りしてコラージュを作るのか?なぜ、集まってコラージュを作るのか?なぜ、コラージュを作ると夢が叶うのか?そんな質問をいただきました。写真を切り貼りするのは、五感をフル活用するからです。パソコンで作ろうと思えば作ることは可能です。その方法だとリアル感がないのです。自分を手を動かして現実に物を作るということ。これがとても大切なのです。現実を変えたいのでしょ?実際に手足を使って行動すること、つまり足を使って材料を集め、手でコラージュを作ることが効果的なのです。苦行モードに入る人がいます。苦労の上に成功があると信じていると、本当に現実でもそうなってしまいます。夢を叶えるにも、目標を達成するにも楽しく手に入れていいのです。みんなで集まってコラージュを作ることは楽しい。雑誌を切り貼りするんだけど、みんな個性的で、その人らしさが全開になります。するという感情が、コラージュという作品にのるのです。僕がワークショップで重要視しているのは、この感情を伝えるということ。これブログなどの文字情報や動画情報では伝わらないんです。同じ時間と空間を共有することで伝わるものがあるのです。他人のコラージュを見て、話を聞くことも重要だったりします。未来にあるということは、今ここにあるということが体験できます。今回のコラージュセミナーを開催する前日に、数年前にコラージュセミナーの参加者から夢が予定に変わったという連絡をいただきました。大きな夢だったのですが、理想の場所が見つかり、お金の工面も出来て、あとは作るだけになったそうです。その報告を聞いて胸が熱くなりました。コラージュを作ることで、自分の夢が明確化されます。作ったからこそわかることもあったりします。夢ないんだよねという人も、作ったら夢があったということに気付いたりするのです。神は細部に宿るといいますが、夢も細部に宿るのです。たかがコラージュ、されどコラージュ。潜在意識を活用するコラージュという手法は素晴らしい。セミナーでは、コラージュを作って夢を叶いやすくするワークやコツも伝えました。これも大切なことなんですよね。自分自身もコラージュの中に入ってプレゼンタイム。コラージュ(その1)夢を叶えようとした時に試練が起きます。これは神話の法則なので当たり前のように起きます。逆風が吹いたら正しい道だということもできます。コラージュから読み解けたものは、試練としての門番は地獄の番犬ケルベロスではなく、愛玩犬であるトイプードルだということ。必要以上に恐怖を心の中で育てないこと。逃げるのではなく、よく見れば良い。恐れずに進めばいいのだということがわかったりしました。コラージュ(その2)とってもガーリーで美しいコラージュ。コラージュ(その3)キーワードもステキなコラージュ。!コラージュ(その4)コラージュのプレゼンもむちゃくちゃ楽しい。望む未来を引き寄せます。コラージュセミナーよき時間でした。ありがとうございます!きっと、みんなのコラージュは叶うよ!自然とね!コラージュセミナーは人数が集まれば開催します。お気軽にお問い合わせください。コラージュを作る前に、ソースワークショップ受講することをオススメします。自分のワクワクを広く深く知ること大事です。コメントはまだありません新型コロナウィルス問題には自分自身で対策する必要があります。国の対策は、何をするのかわからないので、自分たちでできることしていくことが大切です。物理的な対策として手洗いうがいマスクこの対策法には賛否両論があります。自分ができることをやることが大切です。マスクは売り切れているようなので、なければないと割り切りましょう。バランスの取れた食事をすることです。人によりますが7〜8時間くらい確保できると良いかと思います。運動は今更なんですが、体を動かすことも大事なこと。これは普段からすることが大切です。スポーツなどは無理をして体を壊す場合もありますので、本当に良いのか程度差問題があります。運動とは体を動かすこと。歩くのがオススメです。メンタル的には、過剰に心配しないということ。気になりすぎる人はテレビを消したり、ネットを見ないようにすることも大事なことです。なるようにしかならないですから。誰かと気持ちを話すことも良いかもしれません。あとは体を冷やさない。着込むこと、お風呂に入ることも重要。手洗い、うがい、栄養、睡眠の4つで、できることをやりましょう。コメントはまだありません気分が良いと幸せ、気分が悪いと不幸せ。思っていませんか?そんなことないんです。先日、こんな体験があったんです。ハンモックの張り方動画を撮ろうという名目で多摩川事務所に行きました。自発的にやることは、なんでも楽しいものであり、幸せを感じます。ところが、お気に入りのシノギチャブダイがバキっと足が折れる。破壊されたシノギチャブダイ寒くなってきたのでタープを張るも風向きが変わって寒さ変わらずタープも風向きが変わると役立たずでは焚き火を起こしてご飯を食べるけれど寒さ変わらず。焚き火でも体は暖まらない。ラーメンを食べてもねさらにはタープからもロープが外れてドスンと落ちる。タープのソフトカラビナが外れて落ちるしかも2回も。落ちるだけならいいけれど、カフェモカをぶちまける。コーヒーをぶちまけて焚き火も消えかかるというようなことがあったのですが、二回目のハンモックから落ちた時に笑いがこみ上げてきたのです。俺って無茶苦茶ツイてない。なんて不幸なんだ!ということも言えたでしょう。そんなことが頭をよぎりました。実際には、気分が落ち込むわけでもなく、気分が上がるわけでもなく、淡々としていたんですよね。感情が揺れずに割とフラットに。アンラッキーなことが起きたから厄落としになったというようにポジティブに変換することもなくニュートラルな感じ。起きたことは起きたことと淡々としていたのです。起きることに対して一喜一憂する必要はないんだなと。ロープが外れたら、直せばいいのです。寒さは色々と対策をしたけれど回復せず、帰る時に自転車をガンガンと漕いだらようやく温まり、暖かさを確保するためには運動が大事なことだと改めて。あとは着るものを工夫する必要があるんだと学びました。チャブダイは接着剤で直して終了。木の製品は直せるんです。復活シノギチャブダイ。何が起きようと、ずっと幸せだったのです。自分で決めてやっていることは、幸せを感じる。他人に決められたことをやっている時は、不幸を感じる。自分で決めたのに不幸を感じているのはどうして?そう感じる人もいるかと思います。それは要注意信号です。無意識で誰かの期待に応えようとしているから。人はすぐにドラマを作りたがるんです。それが気分を決めている。不幸なドラマもあれば、幸せなドラマもある。このドラマで一喜一憂する必要はないのです。淡々と自分のやりたいことを粛々とやるようになります。それが真の選択をした人の姿なんですよ。この境地を目指してセッションを提供しています。2020年を創り出すセッションhttps://www.yoriyoku.com/monthlySession.html半年かけけてじっくりと自分と向き合います。コメントはまだありません「自分の夢を紙に書き出そう!」と理想や望みを叶える時に使う方法です。これは左脳を使ったスタンダードな夢実現方法。左脳だけなく右脳を使う夢実現法がコラージュ。コラージュとは視覚情報を使います。雑誌やパンフレットなどの写真を使って、自分が理想な世界を表現するアート的な手法です。・作っている最中が楽しい。・自分が心から望んでいることがハッキリとわかる。・いつの間にか夢が叶ってしまう。・ピンと来た方ご参加お待ちしていいます。自分の潜在意識になる心から望む欲求を現実に表現して、実際に夢を叶えていきましょう。1月30日(木)13時から開催します。タイミングが合う方のご参加お待ちしています。セミナーイメージはこちらです。詳細&お申し込みはこちらから。みずがめ座の会に参加してみた気づきとは何か?あなたがしあわせならそれでいいんです。