痩せた方法ダイエットは誰の為でも無く自分の為にまとめ太っていた頃と現在の体重155cm67kgスタート、現在は48kg-19kg達成中(目標45kg)になります。一時期引きこもりの時期があったので食っちゃ寝+飲酒しては〆のご飯を食べる習慣がありました。そりゃあ間違いなく太りますね。その当時、人に会わないし一番近くにいる夫は何も言ってこなかったんです。TVとか見て、この人と私って同じくらい(太ってる)?と聞いてもそんな事ないよ、Minは太って無いよ。*タンパク質摂取量*こちらもあわせて読んでみてください♪ダイエットは誰の為でも無く自分の為にこれはあくまで経験談ですが、痩せてきてもっともっと!!となり食事制限をし過ぎて食べる事が怖くなった事もあります。100gでも増えたくなくて体重計に乗っては一喜一憂してしまうんです。誰にも痩せた事を気付いてもらえない時は、自分は頑張り足りないんだと痩せろ痩せろ痩せろ・・・!!と呪いのようになってしまって眠れなくなるほど自分で自分を追い込んでしまった事があります。そこまでいくと本当によくないです。私は3日に1回とか体重をはかって記録をつけて長い目で見て、1ヶ月1.2キロ痩せたらラッキー☆くらいの気持ちで落ち込む時やダイエットが嫌になった時はその記録を見て痩せている事を確認して気持ちを落ち着かせていました^^まとめ無理しすぎない、我慢しすぎない、ストレスためない!!!最初から食事を減らしたって嫌になるだけなんです。量は食べても糖質は気にする!外で走るのが嫌だから壁腕立てしてみる!週に1回は好きなもの食べる!0か100かじゃなくて、10からはじめてそれが出来たら20.30と出来る事を増やしていきましょう。ダイエットは他の誰でもなく自分が少しでも健康になるために頑張るものなんだ。Themeisle.プライバシーポリシーとお問い合わせ。