黒人シェアする八村塁選手を筆頭に今や日本人選手数人も参戦中のNBA、しかし本家黒人選手の運動能力たるやハンパありません。対人との直接コンタクトや動きを支配するNBA選手を観るにつけ、日本のプロ:Bリーグ選手との間には大きな差を感じてしまいます。そこで日本人選手が世界で活躍するために必要な能力にフォーカスしましょう。今より3割アップする動かしやすい体への実践とその考え方を骨盤前傾マニアの視点で紹介します。支配力に長けるのはスピードがあるだけでなく動きが柔らかいからBリーグをみていて感じるのは日本人選手の多くが動くための十分な姿勢を維持できていないことです。movement)姿勢も大きく変わっています。動きのベース:基本姿勢NBAのトップは腹部から股関節にかけての前側を伸びやかに使う一方、背部を収縮させながら動いています。彼らの視線は高くしっかりまわりが見れる状態を維持しています。したスタイルの基本となるのが骨盤前傾での姿勢維持です。立っている状態はもちろんのこと「歩く・走る・跳ぶ」といったバスケットの基本動作でもこの基本姿勢を維持したまま動けているのです。この骨盤前傾角度で動けるのが理想だからNBAでプレイする黒人選手の姿勢は(もちろん力強さが際立つ場面も多々あるものの)見た目にとても“美しく”動きがとても優雅です。リーグ屈指のスコアラーであるJ・ハーデン(Hst)や歴代1位の3ポイントシュート成功数を誇るS・カリー(GS)等はむしろ非常に柔らかで軽やかな動きが際立っています。01:16Bリーグの日本人選手は基本姿勢で見劣りし、確かにスピードはあるもののそれは脚や腕を操作するスピードであり、黒人選手のコア(体幹)をコントロールするクイックネスとは全く別の能力です。この黒人選手の柔らかで切り返しの速い動きのベースはどこにあるのでしょう?ボディ・コントロール現在のNBAでは特にPGやSGがドリブルしながら相手陣内へ切り込んだりマークをはずしてミドル・ロングレンジシュートを打つボディコントロールが求められます。対人マークがついてもそれを振り払えるようバリエーションある動きの変化が要求され、例えば歩幅を変幻自在に広げたり縮めたりしながらペイントエリアを動ける能力に長けています。実のところ日本人Bリーガーにはこうした変化に対応できる運動能力の余力はありません。いったコアに動ける余裕がなく、手足で動く癖がついているからです。骨盤・背骨を中心とした体の軸とその周りを動かすのが非常に不得意なのは、日常生活にそうした体を動かす機会や環境がないことが大きな要因です。した環境が日本人ではほとんどないNBAは北米プロリーグの中でも黒人の占める割合が極めて高く、例えばスタメン5人中4人が黒人ということは珍しくありません。彼らの生活には常に音楽が流れその音のリズムをとる!という環境が存在します。07:42黒人は骨格特性である骨盤前傾のまま音源のリズムを体の中心(コア)でとる動きが子供の頃から身に付いているのです。日本人は黒人社会のように音楽(リズム)を体で奏でる環境はなく、音楽が鳴ろうものなら妙に固く構えてしまい音のリズムに動きを合わすことができません。している日本人はダンスと聞くとみんなで動きを揃えて踊るもの!という認識しかなく、しかも動かせるのは手と足だけ!日本人ダンサーの多くが黒人のように踊れないことを観れば一目瞭然です。それが日本人の常識であり日本人的感覚なのです。それではNBAのトッププレーヤーの変幻自在な動きにはついていけません!日本からマイケルジョーダンやコービーブライアントが生まれないのもそこに尽きます。腕や脚を体幹と逆方向へ動かしたりパーツ毎にリズムや速度を変えられるというのは、動きの中でも非常に高等な技術で、球技というよりはダンスに多く含まれる要素です。(過度すぎる!?程の)骨盤前傾という骨格特性に加えバスケに必要なリズムを育みやすい生活環境、さらに世代毎のバスケに適応する様々な動きを学ぶことで自在な動きが育ちます。一生懸命バスケの練習だけをしている日本人とは元々持っているベースが違うため、最高峰のリーグでプレイするころには動き方で大きな差がつくというわけです。日本のバスケ現場で音楽に合わせて体でリズムをとる動きを取り入れる(ダンスとか)指導者やチーム(中・高・大・プロ)があるでしょうか。質問への答えが日本人の考え方を物語っています。動ける姿勢作りをNBAトッププレーヤーの動きは決して力強さだけじゃないバスケットだけでなく球技系のアスリート全般にとってボールハンドリングやシュートスキル、戦術向上は需要ですが、もし世界と対峙したいなら目の付け所を変えるべきです。NBAのトッププレーヤーのように立ち姿・移動する姿勢がスポーツに適するようそろそろ「動ける姿勢作り」を土台となる姿勢作りまずはベースの姿勢作りとなる+5度骨盤前傾感覚を高めましょう!この“体づくり”取組む年齢がはやい程体(脳)に染み込み身に付きやすくなります。その気になれば現役のBリーガーや高校・大学生だって十分間に合います。英語習得が大人になってからでも無駄にならないのと同じように+5度骨盤前傾感覚もコートを縦横無尽に動くための必須スキルとなるはずです。+5度骨盤前傾感覚に慣れてくると今までの動きが驚く程変わります!黒人アスリートが持つ感覚に近づくのです。下腹部奥・骨盤~股関節といったコアへの力の入れ方をコントロールできるので速く確実に動くための余力が生まれるのです!加えて自分の重心位置がわかります!そのポイントから動かし始める術を身に付けようという「今までになかった」思考が芽生えます。+5度骨盤前傾感覚を磨くこうした常識外の感覚を知るにはまずTM鈴木が開発したパワー・コンディショニング・ギア『ツブツブfit』に“のる”ことです。以下に『ツブツブfit』の基本的な“のり方”をお知らせしておきます。4前傾感覚が高まる大切なことは骨盤周りの力を抜くだけでなく伸びてきたら次は骨盤を前傾させるために力を入れる感覚を身に付けることです。骨格的には骨盤ニュートラル(中間位)である日本人にとってまわりの筋肉で前傾をつける感覚を身に付ける必要があるからです。音のリズムに体を合わせるさらにもうひとづだけ加えておきましょう。音楽のベース(ドン・タ・ドン・タ・ドン・タッタetc)に合わせて骨盤や脊柱を動かせるようになることです。何も「上手に踊ってね!」と言っているのではありません。音に合わせてコアの動きがしなやかになる訓練だと思えばいいし、黒人のようにリズムを骨盤や脊柱の動きで奏でられるようにするためのドリルです。音のリズムに合わせて左右の骨盤を引き上げるここで必要となるのがTM鈴木がおすすめする+5度骨盤前傾感覚です。骨盤は日本人のようにニュートラル、または後傾位だと本来の動きができないからです。本来骨盤は30°以上前下方へ傾くことで初めて動きやすくなります。骨盤前傾していくにつれて脊柱にも動き(しなり)が生まれます。角度が変わると動きやすくなる+5度骨盤前傾することで姿勢の概念は変わるし、今迄なんとなくでしかわからなかった姿勢に対する常識も変わるはずです仙骨と腸骨間の緊張と緩和や腰椎の伸びとしなり具合、胸郭の開きや肩甲骨の動かし方を意識した上でコントロールできるようになる。その感覚で動けれるようになるほうが今まで以上に思い通りに体を動かせてゲームを支配できる確率が高まるでしょう。見るダイナミックな動きのスケーティング~スコアアップに不可欠な長い手足を上手に使える本田真凛選手の魅力に迫る~春が近づきフィギアスケートシーズンも佳境に入りました。「★30秒!骨盤前傾★チャレンジ」の...記事を読むダイナミックな肩甲骨動作の担い手前鋸筋の伸展エクサとは?~骨盤前傾角と脊柱の大きなしなりが生み出す肩甲骨の洗練性~肩甲骨は「投げる・打つ(打撃含)・押す・引く」等、腕をスムースに動かす動作に必須の部位です。4大大会ではことごとく5セットマッチの壁とフルセットの連戦にはね返されてきました。感覚を教えて?」という質問を受けました。今ゴルフ界を席巻しているのは間違いなく松山英樹選手でしょう。人の運動で一番身近にあるのもといえば歩くこと・・・、ではないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。八村塁選手を筆頭に今や日本人選手数人も参戦中のNBA、しかし本家黒人選手の運動能力たるやハンパありません。