コメントを受け付けていません。今回は前回にもお伝えしたように膣の締まりを良くする『膣トレ』についてです!膣の締まりは基本的に体の作りであったり、あとは男性との相性で決まると思います。「膣の締まりが良くないといけない!」みたいに考える必要はないと思っています。後は自分でエッチの最中に膣の締まりを調節できる人も実際いるんですね!そういうことは知っておいて損はないと思いますし、それで男性に「凄く締まりがいいね」と言われれば自信にもなると思いますしね!ただし、僕自身は医師でも医学的知識があるわけでもなく、またセックスに関する専門家というわけでもありません。自分で膣トレをして効果を試すこともできなければ、それを実感することもできません。知識として知っていることをお伝えするだけです。その点はご了承ください。知りたいことって別に膣の器官構造の話ではないですよね?だから、そういう理屈はすっ飛ばします(笑)基本的に膣を締めるには、筋肉で締めることになります。膣周辺の筋肉を使ってキュッと締める感じですね。膣周辺を中心として下半身の筋肉を鍛えることが膣の締りを良くするためには重要です。1,立った姿勢で息を吸いながら肛門をキュッと締める要領で下半身に力を入れます。2,下半身に力を入れたまま5秒間ほどその状態をキープします。3,この時、肛門だけでなく、膣も締めるイメージで力を入れます。※男の僕にはわからないのですが、おしっこを途中で止めるようなイメージで行うといいそうです。4,5秒間ほど力を入れたら、息を吐きながら力を抜いて休みます。5,これを何回か繰り返します。基本的に膣の締まりを良くするために下半身の筋肉を鍛えるということになります。下半身に力を入れるには肛門を締めるのが一番力が入りやすいので、それを繰り返すということですね。おしっこを途中で止めるような感じで力を入れるといいそうですが、そのイメージは女性ならわかるのかもしれませんね。分かるようでしたら、おしっこを止める感じで、もしくはおしっこを我慢する感じで力を入れるといいかもしれません。椅子に座った姿勢、つまり騎乗位の姿勢でこれを行うといいそうです。それぞれの体位での膣の締まるを良くする効果があるんでしょうね。空き時間を利用してトライしてみるといいと思います!ちょっとやり方は違いますが、こちらの記事も参考になりますので、是非ご覧ください。LCラブコスメエッチの時に膣を締める方法それでは、今度はエッチの最中に膣を締める方法です。挿入時に男性を気持ち良くしてあげられると思います!ちなみに、どんなに膣トレで膣圧を高めることができるようになっても、ペニスが痛いと思うほど強いパワーが出ることは膣にはないのでご安心を(笑)基本的には、上記のトレーニングと要領は同じです。膣に力を入れることにも慣れてくると思います。やり方としては上記のトレーニングで膣に力を入れるやり方を行えば、エッチの時にも膣を締めることはできるようになります。体位によって姿勢が変わるので、力を入れるコツも変わってきます。色々な姿勢(体位)でトレーニングをしておくといいですね。普段のトレーニングの時からやっておけば、それぞれの体位でどう力を入れれば膣が締まるかが感覚として掴んでおけると思います。あとはパートナーの男性との実践で、エイヤ!と締めてあげればOKです!(笑)今回紹介したやり方は、あくまでも『膣トレ』の一つのやり方です。他にも色々と効果的なトレーニングや、エッチでの膣の締め方はあると思います。この膣トレというのももちろん『セクトレ』の一部です。膣の締まりを良くしたい、エッチの時に膣を締めるテクニックを知りたい、そう思うならセクトレに取り組まれた方がいいと思います。男性にステキなエッチを経験させてあげられるようになります。それに、これは想像ではありますが、どうしても筋力って年とともに落ちてきてしまいますよね?当然それは膣の筋肉も同じじゃないかと思うんですね。年齢を重ねれば重ねるほど大きな差となって表れると思います。膣トレを含めたセクトレに取り組まれるといいと思いますよ!以上、シゲでした。今すぐメルマガに登録する方は、下記フォームからご登録をお願い致します!※携帯アドレスまたはhotmailでご登録は、こちらのページの下段にある注意事項をご覧ください。!】実はあっさりダイエットに成功しました!オナニーのススメ!女性がオナニーをするメリットは多い!新発売!女性向け『セックステクニック大全集』フェラも手コキも騎乗位も学べる!胸が小さいとやっぱりセックスで萎えてしまう?長時間立ちっぱなしのCAが行っている美脚対策とは!?コメントは利用できません。詳細はこちらをクリックパートナー探しに!パートナー探しにこんなサイトを使ってみては?僕が実際に使ったことがあるサイトです。