右足から3カウントのリバースターンで正面(180度)ヒップツイストに続いてターンがたくさん。キックやシャッセ移動をはさんでくるくる。左足から右へターン(315度)側面で展開(^^)面を変えたり、ギャロップ、シャッセ、ヒールジャックで、ぽんぽんはじけました。通しはカッティングハーフ!よく動けていつも以上に楽しかったです。気持ち省エネでやってたとこも、しっかり動けました。片足コンビネーションと連続ツイストは、お尻の奥、うちもも、腹筋、骨盤まわり等の深層筋を、ものすごく使う動き。゙ツッコミどころまんさい(゚Д゚)ノ。理学療法士の指導のもと、2週連続で練習しました。治療に活用させてもらったんです。姿勢を維持する筋肉を作るのに、とってもいいトレーニングだそう。楽しさだけで選んでしまいます。楽しいクラスはカラダにもいい、ということかも知れません(^^)さすが☆ピラティスやった後のエアロ。最高でした!やらない時の2倍くらい動きがよくなったように感じました。覚えるのもスムーズです(^^)。来週もピラティスから出ようと思いました。下半身...お尻、もも、すね、ふくらはぎに入りました。関節動かすストレスとか完全解消してます。近所の施設でリハビリの自主トレのみやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。