鶏もも肉は厚い部分は切り込みを入れ、<下味>をつけておく。鶏モモをおいている間にねぎソースは合わせておく。鶏モモに片栗粉をまぶして揚げ油(少なめでOK)で揚げ焼きする。食べやすい大きさに切り、ねぎソースをかけて出来上がり★ザーサイとトマトの中華冷奴みじん切りにしたザーサイ、プチトマト、ごま油、白ごまを和えて冷奴に乗せただけ。醤油をかけていただきます。ayumi簡単だし、ごま油が効いていていつもと違った冷奴になるよ!普通のチャーハン具は、ベーコン、たまご、ネギ、ザーサイの残り。ウェイパーと塩コショウで味付けした普通の美味しいチャーハンです。野菜xフルーツxたんぱく質を組み合わせた、高たんぱく低カロリーな”食事になるサラダ”です。豆腐ステーキは丸々1丁!七味もかけてピリ辛に味付け。うんまい♡いかサラダは、人参ドレッシングを和えました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。RSSWordPress.org%d人のブロガーが「いいね」をつけました。