kcs-himejiおはようございます。ひで)前回は「バランスの悪いこども」について記載しました。今回は「ダイエット」について書こうと思います。「ダイエット」したことがないと言うと批判を浴びそうなぐらい一般的ですね。「ダイエット」というと痩せることと理解されていますが本来の意味は食事制限のことですね。現在はライ◯ップをはじめとして価格が低いことを売りとしているプライベートジムなども増えましたね。今日お伝えしたいことはただこの1点です。「継続できる内容か?」どんな方法でも痩せていくことはできます。例として痩せる方法とは夜ご飯を食べないなどという極端なこともできます。朝や昼、間食が今までと同じである限り摂取カロリーは大幅に減っていきますので1日に1000Calぐらいのペースで減らしていくとすると1キロ約7000Calとすると1週間で1kg。2ヶ月続けると8kg痩せている計算です。※あくまで計算上のことで本来は体重減少により基礎代謝の低下などで同じペースでは痩せなくなることが多いです。ここで必要になってくるのが意志の力です。約半分になる計算です。今まで大盛りでラーメン食べてた人がミニラーメンになる感じです。不可能に近いと感じています。ダイエットは難しいと言われるのでしょう。その崩れかかる意志の力を支える方法が(1)高額の費用(2)トレーニングの義務化(3)食事内容、体重の報告義務化の3つです。「報告をする約束をしている」まぁやらなきゃいけない状況に自分を追い込むことにはなりますよね。最初にお伝えしている通り一番大切なことは痩せることではありません。痩せて手に入れた理想の体型を維持することではないでしょうか?そのために「継続できる内容か?」その視点が大切になってくると思います。極端に糖質制限をした生活をずっと続けるつもりならいいですが・・・まぁ普通のケーキやドーナツパスタやパンなどの外食はかなり制限されることになります。その話はまた機会があればお伝えしたいと思います。自分の体を作るのはたまのご褒美に食べる「身体に優しい」ものではなく毎日何気なく食べる「普通のもの」です。いうことは身体が大きく変化する。身体が変化するには時間がかかります。身体も心も急には変われません。自分の人生で急ハンドルばかり切ることがないように毎日ほんの小さな積み重ねを自分のためにしていく手助けになれればと強く思っています。次の投稿「バランスの悪いこどもが増えている!?」を考える。※土日は隔週営業となっています。播磨びとで取材を受けました。子供の姿勢についてのコラムを寄稿しました。姿勢調整師会で講演を行いました。