>日常ルイボスティーでインフルエンザを予防しよう!気になるルイボスティーの効果2020年1月13日TwitterSharePocketHatena今年もインフルエンザが流行する時期がやってきましたね。絶対にかかりたくないと思っていても、インフルエンザになってしまった経験ありませんか?特に年末年始は帰省などで遠出する機会もあり、たくさんの人がいる中で過ごすことも多いでしょう。不特定多数の人が集まる場に行く機会も多い時期だからこそ、きちんと予防をすることが大切です!手洗い・うがいやアルコール消毒などはインフルエンザの予防方法として代表的ですよね。この方法以外にも実は、ルイボスティーを飲むことでインフルエンザの予防が期待できるということをご存知でしたか?今回はルイボスティーの持つ効果と、その効果をより高める方法をお伝えするので、ぜひ参考にしてみてくださいね。一般的に免疫力が下がると病気にかかりやすいと言われていますが、免疫力が下がる要因として、活性酸素の働きが影響しているとされています。活性酸素が増加すると、自分の体まで攻撃し、体が酸化してしまうのです。酸化すると、体内に侵入したウィルスと戦う力が弱まるので、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなってしまいます。この活性酸素の働きを弱めるには、抗酸化作用のあるものを摂取することが大切!ルイボスティーには、この抗酸化作用のある「ポリフェノール」が豊富に含まれているから、免疫力を上げてくれる効果が期待できるのです。活性酸素の働きを弱めることと同時に、血行不良を改善することも免疫力を上げるためには大切なポイント!体温が1度下がると免疫力も3割程度下がると言われていますが、反対に、体温を1度上げることで免疫力は5倍も上げられます。血行を促進することで体温が上昇するので、免疫力を上げることが可能ということなのです。ここで注目したい成分は、ルイボスティーに含まれる「ルチン」と「フラボノイド」!この「ルチン」は毛細血管の働きを強化する役割を持っているので、血液の流れを促進する効果が期待できます。「フラボノイド」という成分も基礎体温の上昇や血流を促進に効果があり、冷えを改善させる効果があるのです。この二つの成分が含まれるルイボスティーだからこそ、血行不良や冷えを改善する効果が期待できるというわけなのです。ルイボスティーにプラスαしてより効果を高めるもちろん、そのまま飲んでも美味しいルイボスティーですが、インフルエンザ予防を目的とするのであれば、ルイボスティーにプラスαしてその効果を高めてみてはいかがでしょうか。そもそもルイボスティーはクセがほとんどないお茶なので、様々なアレンジを楽しみやすいお茶でもあります。風邪予防やインフルエンザ対策としてルイボスティーを飲むのであれば、ショウガ、葛くず、柑橘類は相性が良いのでオススメです!ショウガすりおろしたショウガとハチミツやメープルシロップをルイボスティーに入れるだけです。ショウガは血行改善や体を温める効果があるので、より免疫力向上が期待できます。飲んだ後にポカポカするので寒い日にはぴったりです。葛くずルイボスティーにくず粉を溶き、お好みで柚子やハチミツなどを入れ飲みます。昔から葛は風のひき始めに効果的と言われており、漢方薬としても使用される食材です。体を温めたい時や風邪をひいたかも!と思った時に試してみてはいかがでしょうか。柑橘類ルイボスティーを煮出す時に、ゆずの皮やみかんの皮を入れて作ります。柑橘類に多く含まれる「ヘスペリジン」という成分は、末梢血管を強化させる効果や血液循環を促す効果があるとされるので、風邪やインフルエンザ予防にオススメです!また柑橘類は体を温めてくれる成分を含むものが多くあり、香りも良いのでリラックス効果も期待できるんですよ。このように、抗酸化作用や冷え改善効果が期待できるルイボスティーは、体調が気になるこの時期にはぴったりの飲み物です!ルイボスティーにプラスαのアレンジをすることで、毎日飽きずに続けることも可能ですよね。飲みすぎは良くありませんが適度な量を飲み、継続的に続けることが大切です。最新記事ひーよん名古屋市在住、3姉妹ママのひーよんです。ママの強い味方になりたいと思っています。ひーよん生理痛は人によって重さが違うので、生理痛の辛さをなかなか分かってもらえないこともありますよね。...日常Oisix(オイシックス)はママの味方!ご飯作りはキットに頼ろう皆さん、毎日のご飯作りはどうしていますか?我が家の子ども達は、学校や保育園から帰ってくると既にお腹ペコペコ状態よ。母乳育児で悩んだらミルクアップブランドに決まり!赤ちゃんが生まれると、初めての悩みになるのが母乳ですよね。ママにとって母乳問題はとても大きなものです。...日常かっぱ寿司の食べ放題に行ってみた!未就学児は無料の食べホーMAX私は普段、家の近くにあるはま寿司かスシローに行くことが多く、かっぱ寿司は正直行ったことがありませんでした。...日常グリーンルイボスティーとルイボスティーの違いを解説!あなたはどちら派?ノンカフェインで、身体にもよいといわれているルイボスティーですが、この前スーパーに行ったらルイボスティーの隣に「グリーンルイボスティー」という種類が置かれていました。...PREV母乳育児で悩んだらミルクアップブランドに決まり!NEXTルイボスティーは赤ちゃんに飲ませても大丈夫?与えるタイミングと注意点PickUp!日常2020/1/4グリーンルイボスティーとルイボスティーの違いを解説!あなたはどちら派?ノンカフェインで、身体にもよいといわれているルイボスティーですが、この前スーパーに行ったらルイボスティーの隣に「グリーンルイボスティー」という種類が置かれていました。お値段が普通のルイボスティーより少し高めで、なにが違うのかもよくわからない...。...日常2019/12/24ルイボスティーによる利尿作用の関係性と嬉しい効果についてルイボスティーは、ダイエット効果のある健康に良いお茶としても知られていますが、最近ではカフェインを気にするプレママからの人気も高まっています。ルイボスティーと利尿作用、この二つの関係性を見ていきましょう。ルイボスティーには他のお茶と同様、利尿作用があります。...日常2020/1/2ルイボスティーにもカフェインが入ってる!?注意したいルイボスティー選び集中力を上げたいときや眠気を抑えたい時に、カフェインが含まれるコーヒーなどを飲む事って良くありますよね。お茶やコーヒーに多く含まれるカフェインですが、実は炭酸飲料やチョコレートなどの食品にも含まれています。身近な存在でもありますが、最近はカフェインレスな飲み物や食品もよく見かけるようになりました。中でもノンカフェインのルイボスティーは健康にも良いお茶として近年注目されています。今、ノンカフェインのルイボスティーが注目されているのでしょうか。味にクセがなく、ミネラルなど様々な栄養素も豊富に含まれるルイボスティー。ノンカフェインの飲み物ということもあり、近年カフェインが気になるママにも人気があります。ルイボスティーはダイエットや美容効果も高いので、欠かせないお茶になってきていますが、メリットがある半面、飲みすぎると起こるデメリットもあるのでしょうか。飲みやすいので、ついつい飲んでしまいますが、ルイボスティーには一日の摂取制限量もあるのか気になりますよね。...日常2020/1/2水出しルイボスティーを作る時に知っておくべきポイントとメリットノンカフェインで、健康に良いルイボスティーは、南アフリカに自生するマメ科の植物「ルイボス」を使用したクセのないお茶です。ルイボスティーの淹れ方は他のお茶同様に「水出し」と「煮出し」がありますが、比較的簡単に楽しめる方法が「水出し」です。この方法で作るルイボスティーには、水出しでなければ得られない嬉しいメリットもあるんですよ。今回は、ルイボスティーを水出しで作る方法とその効果、注意したいポイントについてまとめたので、参考にしてみてくださいね。...ひーよん名古屋市在住、3姉妹ママのひーよんです。ママの強い味方になりたいと思っています。AFFINGER5.。