中学生にとっての睡眠は特別な意味を持ちます。育ち盛りの小学生にとって、睡眠は重要なものだということは多くの人が何となく理解しているところですが、具体的な睡眠の役割や、小学生にとって適切な睡眠時間がどれくらいなのかは、あまり詳しくは知られていません。続きを読むグルカゴンとは2017年3月21日ホルモングルカゴンとはすい臓から分泌されるホルモンで、血糖値が下がると分泌が促進され、血糖値を上昇・維持させる働きを持ちます。グルカゴンは糖新生を促進し、また、成長ホルモンの分泌も促進します。続きを読む成長ホルモン分泌抑制ホルモン(ソマトスタチン)2017年3月21日ホルモン成長ホルモン分泌抑制ホルモン(ソマトスタチン,SRIF)は脳の視床下部で合成されるホルモンで、成長ホルモンの分泌を抑制するホルモンです。すい臓で合成されるソマトスタチンは、血糖値の調整を行うホルモンでもあります。続きを読む成長ホルモン放出ホルモン(GHRH)とは2017年3月21日ホルモン成長ホルモン放出ホルモン(GHRH)とは、視床下部の弓状核で合成されるホルモンで、別名を『ソマトクリニン』といいます。GHRHの働きは、主に脳下垂体のGH分泌細胞に働きかけ、成長ホルモンの分泌を促進することです。続きを読むIGF-1とは2017年3月21日ホルモンIGF-1(別名:ソマトメジンC)とは、成長ホルモンによって肝臓などから分泌が促進されるインスリンに類似した働きを持つ成長因子です。続きを読むトリプトファンの睡眠効果について2016年12月13日トリプトファン必須アミノ酸であるトリプトファンには、体内で様々な物質へと合成され、様々な効果があります。私たちに最も身近なトリプトファンの効果として、トリプトファンによる『睡眠』に関する効果をいくつかご紹介します。「寝る子は育つ」と昔から言われているように、ヒトの成長と睡眠には密接な関わりがあります。睡眠の働きの中でも、特に重要な働きとして、睡眠時の『成長ホルモン』の分泌があります。続きを読むセロトニンと食事2016年8月19日セロトニンセロトニン不足を防いで、健康な毎日を過ごすには、日常の食事に気を付けることも必要です。人は、睡眠中にも脳や体の生命維持のためにエネルギーを消費しています。脳や体のエネルギーは、主に肝臓で代謝されています。睡眠中に肝臓でのエネルギー代謝を促進するのが、成長ホルモンとコルチゾールといったホルモンです。