心臓病とは心臓病とは、心疾患ともいい先天性のものを除けば狭心症や心筋梗塞などが代表的である。心臓という身体においても重要な器官に関連する病気の為重篤となりやすいもの特徴的。スポンサーリンク心臓病予防の為に心臓病は、ストレスや喫煙などの栄養管理以外の面でもそのリスクを上下することが分かっています。そのため、栄養面での心臓病予防はもちろんのこと、日ごろの生活習慣についても見直しを行いましょう。心臓病が発症するリスク要因としては、喫煙や運動不足、ストレスで高まるとされています。日ごろの生活習慣が心臓病発症リスクに対して大きな影響を与える可能性が高いのです。動脈硬化を予防して、血中のコレステロール値や中性脂肪を減らす食事を心がけましょう。心不全には、ビタミンQ(コエンザイムQ10)が有効という研究結果もあります。心臓病を予防するとされる栄養素には以下のものがあります。・EPAEPAを多く含む食品としては「アンキモ」「いわし」「うなぎ」「はまち」「鯖」「イワシ」などの魚類に多く含まれています。・DHADHAを豊富に含有する食品の代表選手はまぐろの目です。これまでは漁師さんしか食べていなかったらしいのですが、近年のDHAブームにより市場などで簡単に購入できるようになりました。・ビタミンEビタミンEの摂取目安量は一日100-300mgとされています。現在日本人の平均摂取量は10mg程度ですので、かなりの開きがあります。そのため、この差を埋めるためにはサプリメントなどを活用するのが最も効率的です。reserved.栄養管理ドットコムにおける情報の正確性(各栄養素および食品の効果・効能)には万全を期しておりますが、完全性の保障はいたしません。ご自身の栄養管理および医療(病気)情報に関しては専門機関にご相談ください。