人は弱くて当たり前です。吸わない日々が当たり前になり、すごく楽になります。ID:g4NjI2NDcかめさん24時間の禁煙で心臓発作の確率が下がるようです。ニコレットなどでニコチンを摂取していなければの話ですが48〜72時間の禁煙でニコチンが体内から完全に抜けるようです。72時間から呼吸が楽になってくるようです。私は72時間を過ぎた辺りから強烈な眠気や倦怠感の様な離脱症状が顕著になりましたがニコチン依存から解放された気持ちになり比較的楽に過ごせました。次第に身体が軽くなり不調がちだった体調も回復しているのが明らかに実感することができるようになりました。ID:A1ODA4NjEカメきちさん、のりっくさん、...せっかく応援頂いていたのに...すみません><昨夜は煙草が気になって眠れず、3日と0時間で封筒を開き、1本吸ってしまいました。応援を無駄にしてすみません。一晩過ぎて、また初日...と思いながらも、本当の初日のような辛さは無い。この3日間は予行練習!今日から本番!と、再度チャレンジです。朝になって、残っていた煙草はちゃんと捨てました。1本吸っちゃえば良かったかなという甘い考えを必死に振り払っています。ほんと、禁煙って長期勝負なんですね。ID:gyNjM2Mjkかめさん3日目で再挑戦って気持ちの持ち方の方が意外と楽に禁煙できることもあるようです。タバコを吸っているとタバコがいやになる時が何度となくあります。タバコの害やタバコの性質など判りやすく書いたサイトが多々ありますのでタバコを吸いながらそのようなサイトを覗いて、タバコがいやになったタイミングで禁煙を始めると良いと思います。わたしもそうしました。いまのかめさんの状況で私なら捨てたタバコをゴミ箱から拾いあげて1箱なくなるまでは喫煙すると思います。気負わず楽な精神状態で禁煙できると良いかと思います。ID:gyNjM2Mjkかめさん私がこのたびお世話になったサイトがあります。禁煙する前にタバコを吸いながら読みました。おすすめですので、良かったら参考にしてみてください。「禁煙先生」で検索するとでてきます。読みながら数日間はタバコを吸いながら禁煙を理解していくような内容です。この方法で私も只今半月ほど禁煙出来ています。この先も続けていけるだろうと自信もあります。参考にしてみてください。ID:A1ODA4NjEのりっくさんへ「禁煙先生」一気に読みました。先生のお言葉に甘えて、煙草を吸いながら^^;実は買って封を切っていない煙草がまだあったんです^^;今日一日、いろいろ気持ちの整理をしながら、明日からまた始めようと心の準備が出来ました。今回突然の思いつきで準備も覚悟も全く無いまま始めたので、今度はきちんと心の準備としたいと思います。ご助言ありがとうございます。思いつきから、まだ煙草を『買って』はいない。それだけが心の救いです。明日からまた始めます。ID:E5NDQ0NjEかめさんこの方法ですと精神的に負担が少なくて楽だと思います。ID:YxNzI0NDg吸いたいけど堪えてます。今日だけは吸わない!1日ずつ1日ずつ。ID:gzNDIwMDg少しましになってきたのかなぁまだ吸いたい気持ちがわいてくる感じです。ID:I2Nzg1Njg丸2日終わった。ニコチンガムを食べてるから少しは軽減できてるかもしれないけど、吸いたい気持ちは日に日に増してて、ガムも効いてるのか...と言う感じだけど、全くという時間も増えてきた気がする。朝の目覚めは軽い!肌がきめ細かくなってきた気がしてきた!良いこともある!吸いたい。ID:Q0NjE3NzE朝の目覚め軽!一服もしたいと思わなくなっている。ID:Q0NjE3NzE今、辛い。