南インドのMysore(マイソール)という地域で定められたシークエンス(順番)で行うダイナミックなヨガ。呼吸と動作を連動(=ヴィンヤーサ)しながら、より質の高い筋力、柔軟性、バランス力を養います。数あるヨガStyleの中でも強度が高く、動き応え充分。ボディメイク効果抜群!順番の他に目線や呼吸のカウントが決まっています。私にはまだ無理、こんなの出来ないと思う人もいるかと😊でも日頃のレッスン同様!いつも通り呼吸を最優先にし、ストイックになり過ぎないことと焦らず自分のペースで、周りと比べず続ける事がポイント。浄化力が高いため、一回の練習で格段に変化が現れます。私はアシュタンガヨガに出会い、様々な変化を目の当たりにしました。言葉だと軽くなってしまうのですが、とにかく変わりました。これからもたくさん変化します。自分が変わると、思いも言葉も行動も判断も環境も周りの人も何から何までガラッと変わり、今に、山梨の大月のリブラに至ります(^^)💕まだまだ少し練習をかじったぐらい、2年半。出来ないポーズもまだ出会っていないポーズも、思うようにいかないこともたくさん!ポーズに限らず、色んな面で学ぶことばかり。練習の中で疑問点などは尊敬する多くの先生方にご指導をいただきながら、進んでは戻ったりの繰り返し。結果が付いてきたらlucky!ぐらいの感じで変化を楽しみ、何事もその時々の状態をそのまま受け取る大切さを教えてくれたヨガです。女性であることを楽しみながらこれからも長く、ちょっとだけストイックに続けたいです。皆さん素晴らしい!只今クールダウン中のチケット制レッスン【アシュタンガヨガ】ですが、春先あたりから再びスタートできたらと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。