生野菜を食べて痩せる!代謝を上げるレシピ「ローフード海苔巻」ダイエットレシピ生野菜を食べて痩せる!代謝を上げるレシピ「ローフード海苔巻」ダイエットに大切なことは、余分な脂肪を燃焼させるために、「代謝」を上げること。この代謝とは、細胞が生まれ変わったり、体内のエネルギーが消費されたりすること。生きていくために必要な「生命活動」にも、エネルギーは消費されます。したエネルギーを消費しやすくしてくれるのが「酵素」という成分になります。スポンサードリンク運動したり食事制限をしたりしてもなかなか痩せない人と、特にダイエットしなくても痩せている人といますよね。この差は一体何なのでしょうか。それは、さきほどの「酵素」を摂っているかどうかという違いが一因にあると言われています。この酵素、生野菜や果物などにたくさん含まれています。熱に弱く調理してしまうと壊れてしまうのだとか。そのため酵素を効果的に摂るために考案されたのが「ローフード」というメニューになります。ローフードは本当に痩せる?ローフードはニューヨークを発端に流行。「食べて痩せる」という概念を生み出しました。そんな疑問を持つ方もいらっしゃるようです。事実、食事をローフードにしても、すぐに痩せるということはありません。一緒に運動もしなければなかなか効果が出にくいのです。食べていますから、リバウンドの心配はありませんし、いつの間にか太りにくい体質へと変わっているのです。ローフードダイエットで大切なのは、とにかく続けること。今回は飽きのこないローフードレシピをご紹介します。作り方1、パプリカは薄切りに、アボカドは半分に切り縦に幅1センチ程度に切りそろえる。2、器にごま、マヨネーズ、しょうゆを混ぜ、塩、こしょうで味を整えておく。3、海苔を広げ、レタス、スプラウト、1のパプリカ、1のアボカドを並べ、2をまんべんなく塗り、巻く。このとき緩まないように、しっかり巻いておく。4、包丁で3を一口大に切ったらお皿に盛って出来上がり。生野菜だけでも大満足!今回はマヨネーズとごまを使ったソースでしたが、ごま油と塩、こしょうを混ぜたものでも香ばしくおいしくいただけます。味が物足りないと感じるようでしたら、スモークサーモンやマグロのお刺身を加えてもいいですね。生野菜だけでもいろいろと味わいが変わるんです。