肉離れとは、スポーツや日常生活の中で筋肉が急激に引き伸ばされ、筋肉の一部もしくは全部が切れてしまった状態の事を言います。※身体(体重)を支えているため、大きなストレスがかかっているので脚の筋肉に起こりやすい。上肢や腹筋などにも起こることがあります。運動中に強烈な痛みが生じ、歩行困難になった場合は、肉離れを疑ってください。ダッシュした時などに「ブチッ」という音が聞こえることもあります。筋肉のケガの原因のほとんどがケア不足による疲労です。筋肉は疲れると本来の力が出せないだけではなく、柔軟性も低下するので、少しの負荷でも損傷しやすくなります。疲労していなくても、ストレッチ不足により柔軟性が低下している人は、劣化したゴムが切れやすいのと同じように、肉離れを起こしやすいです。筋肉の柔軟性に問題がなくても、筋肉が持っている以上の力で引き伸ばされた場合は耐えきれずに切れてしまいます。骨盤が歪んでしまうと筋肉に力が入りづらくなり本来の筋力を発揮できなかったり、柔軟性が低下したりします。・痛めた筋肉をセルフマッサージ・痛いところを温める・ストレッチ・痛みをガマンして運動する肉離れは、筋肉が切れて筋組織の中で出血を起こします。この出血が筋肉の腫れ(腫脹)になりますので、少ないほうが治療期間も短くなります。血行を促進してしまうので出血があった場合、悪化します。ガマンしてしまうと筋肉が固まり周囲の組織と癒着したり、出血した血液が血種(血の塊)になって、筋肉が骨化する骨化性筋炎を起こすこともあります。骨化性筋炎を起こすと治るのに3か月以上かかります。受傷直後は、急性期の炎症を抑えるためにRICE処置が基本になります。レンタルし、24時間電気治療をします。出血を抑えるために圧迫包帯をします。炎症期が収まったら、硬くなった筋肉に柔軟性が出るようにして本来の柔軟性に近づけます。柔軟性が出てきたら、筋力を取り戻すリハビリをします。最初は簡単な運動から、徐々に強度を上げていきます。筋肉の再生には、時間がかかります。具体的な流れとしては1.炎症の消失2.断裂部の仮癒合3.断裂部の癒合4.断裂部の筋細胞の再生という段階を踏みます。1,2の時は痛みを感じることが多いです。3になるとほとんど痛く無くなります。4の筋細胞の再生まで治療をしないと強い力に耐えることが出来ません。3で治療を中止すると、再度肉離れを起こしやすくなります。「肉離れはクセになる」というのは、3で治療を中止してしまって適切な治療をできなかった結果によるものなのでしっかり治療をするように気を付けましょう。肉離れを起こしてしまった、過去の肉離れをしたところが痛むなどのお悩みがある方は、ほうてん駅前整骨院にご相談ください。