走り方がおかしくなっていて、右足にやたらと負担がかかった。「こりゃ元に戻ってしまったか・・・」とちと憂鬱になっていたのだが、3日もすると体重は元に戻った。今日は最初からのんびりペースで長い時間走る予定でスタート。涼しくなってきてるのと、日々のトレーニングの効果が出て来たのか、いつになく体が楽っぽい。心拍もいつもなら150を軽く超えて160くらいになりそうなものだが、今日は150で安定。この時速7kmというのは恐ろしくスローペースなので「あいつやる気ないんじゃねの?」と言われそう。個人的にはランニングを始めた7月末から考えると、地道に効果は出ていることが実感できてうれしい。20代ならかなりの勢いで効果が出そうだけれど、今回の体の硬さや心拍の異様な高さ、筋力の無さから考えたらこんなものなのかな?実際日常生活でも、ストレッチをきちんとしていれば腰が痛くて動けないなんてことはなくなった。1点気になるのは、1時間走っていれば問題ないんだけれど、立ちっぱなしでいるとえらく股関節に痛みが出るのだけは治っていない模様。それまで毎日1.5~2箱は吸っていたタバコを1箱には制限しているんだけれど、ここから先がちと厳しい。筋力付けて、10月の頭くらいに試しに10km走ってみようかなと計画中。見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホーム健康・ワークアウトスポンサーリンクProfiletyuru興味を持てば何でも手を出していくタイプです。Reserved.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクProfiletyuru興味を持てば何でも手を出していくタイプです。Windows10メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。