店舗案内ブログ【しっかり知ろう】ダイエットとゼロカロリー商品(人工甘味料)についてダイエット甘味があるにも関わらず、ゼロキロカロリーと表示されている商品が、たくさん販売されています。甘いものにカロリーがないとは、通常考えられないことですが、ゼロキロカロリー商品の場合、砂糖の代わりに人工甘味料によって、甘味を出しているのです。カロリーゼロで、しかも甘味もあって美味しい、ゼロキロカロリー商品はダイエットに向いていそうですが、本当に太らないのか疑問も浮かびます。そこで当記事では、ダイエットと人工甘味料を含むゼロキロカロリー商品の関係について、まとめて紹介していきます。ゼロキロカロリー商品はカロリーがない?カロリーがゼロというところだけに着目すれば、ゼロキロカロリー商品はダイエットに向いている商品ですよね。甘味があるのにカロリーはないという夢のような商品には、どのようなカラクリがあるのか気になります。実は『ゼロキロカロリー』とは、100mlあたりのカロリーが5kcal未満の場合に表示できるということになっているのです。実際はゼロキロカロリーではない、ということなんですね。100mlあたり4キロカロリーの商品があったとします。500mlで考えると『20kcal』になるのです。500ml飲んでも、20kcalなら全く問題ないと感じる人も多いでしょう。ゼロキロカロリー商品には、人工甘味料が使われていることを忘れてはいけませんね。次に、ダイエットと人工甘味料の関係をまとめていきます。これら2種類に分けられます。天然甘味料は、砂糖(ショ糖・スクロース)です。人工甘味料は、アスパルテームスクラロースアセスルファムKエリスリトールなどがあります。アスパルテームとアセスルファムKは、砂糖の200倍の甘味。スクラロースは、砂糖のなんと600倍の甘味があります。エリスリトールは、砂糖の70%ほどの甘味ですが、糖質で唯一カロリーゼロという特徴があります。甘味があるのに虫歯を作らないというので、驚きですね。人工甘味料がダイエットに向いている点を見ていきましょう。人工甘味料は、カロリーが圧倒的に低いため、カロリー制限ができます。間食をするときに、カロリーのあるものではなく、カロリーゼロ商品にすることで、減量も期待できるでしょう。カロリーがないため、小腹がすいたときに、さっと食べることができ、空腹で辛い思いをしなくてよくなりますね。人工甘味料がダイエットに適していない点メリットがあれば、デメリットもあります。人工甘味料を摂取すると、体内で急激に血糖値が上がります。それによって、インスリンが大量に分泌され、体内に脂肪をため込んでしまい、結果、太りやすい体質になってしまうのです。急激に上がった血糖値がその後、急激に低下することによって、食欲が増し、食べすぎてしまう原因となり、太ってしまうことも...。落とし穴は『カロリーゼロだから』といって、食べすぎてしまうことです。カロリーが低いといっても、食べすぎは太る原因となりますね。人工甘味料には、怖い一面もあります。人工甘味料は自然甘味料よりも、甘味が強いため、自然甘味料の甘さでは満足できない舌になってしまいます。それによって、人工甘味料から抜け出せなくなる危険性もあります。人工甘味料は必ずしもダイエットの敵ではない人工甘味料にはメリットとデメリットがあります。食べすぎに注意して、お楽しみ程度に食べるようにすれば良いですね。どんなものでも、やはり食べすぎはよくありません。ダイエットを楽しく続けられるように、カロリーゼロ商品を上手く取り入れてみてもいいでしょう。まとめカロリーゼロ商品の仕組みや、メリット・デメリットを知っておけば、ダイエットに活用できますよね。カロリーゼロ商品の食べ過ぎ、人工甘味料のとりすぎには注意をしたいですね。GymLIMEパーソナルトレーニングジムはその場で痩せて終わりではなく、リバウンドのリスクを極限まで抑えた無理のない食事と運動の指導をさせて頂いております。当ジムをご利用頂いたお客様にはスリムに引き締まった身体だけでなく、今後太らず健康的に過ごせる知識を手に入れることができるのです。仕事もプライベートも健康な身体があるからこそ充実します。LIMEパーソナルトレーニングジムスタッフ一同、ご相談を心よりお待ちしております。Limeパーソナルトレーニングジム。