Bijou、MA、MFTホリデーシーズンが私たちの上にあることは明らかです。アイデアは生き残るためではなく、この時間に繁栄して楽しむことです。喜び、愛、そして平和を、次の数週間に2つの大きな贈り物にしてください。応援の休日フルのためにステージを設定しますリストから名前を確認したり、クレジットカードを使い切ったり、あるイベントやストアを別のものに急いで行かずに、今年も何か違うことをする機会を与えてください。先を計画する!今すぐ計画から始めましょうが、まずあなたが休暇について持っている感情を認めてください。あなたは過去1年間に愛する人を失ったかもしれません。あなたは財政的に挟まれているでしょう。あなたは既にあなたが最も迷惑な親戚を主催することに同意しました。あなたの感情をまず扱いなさい。肉体的にも自然に感情的なエネルギーを移動するために数分かかります。恐怖を震わせる、または怒りを打ち砕く。あなたの思考を建設的に保つようにしてください。それはあなたの心の中にあなたの動揺の対象を持ち込んで感情を解放することを意味します。古い思考を捨てる「私は今年のお祭りを飛びたい」「ベンのおじさんが酔っ払って同じ古い話をする方法が嫌い」といったような、あなたの古い考えを気にしないでください。"これはただの感情です。私が解放すれば気分が良くなる。すべてが大丈夫になります。私の仕事は自​​分自身に真実を保つことです。"落とし穴を乗り越え、現実をあなたの頭に取り付けることができます。これは、喜び、愛、平和の恩返しをする素晴らしい機会です。"私はあなたを愛しています。これは、すべて私のささいな思考を相殺します。それはとても汎用性です。私は通りを歩いて、私は合格し、そのすべてに適用することができます。私は私のホリデーカードを書いている間、私はそれを考えることができます。私はいつでもそれを使用することができます。期待なしに与える無私に与えることは季節です。これは、往復を必要とせずに、期待することなく、ジェスチャーを感謝することなく、あなたが感じる愛の量を増やすことができることを意味します。態度再構築によれば、無私の献身は、世界が私たちの周りを回っていると信じる、自己中心主義の怒りの中心的な姿勢とは反対です。毎日のインスピレーション本物の寄付は愛の感情に関連付けられた4つのコアの態度の一つであるため、相互に、利己的な動機なしに与えることは愛を生成します。それは私たちの心を拡大し、ちょうど私たちが良い感じになります。良い贈り物にはいくつかの考えが必要です。あなたのプランナーを出て、休暇のあらゆる面に参加する時を指定して、最後の狂乱に身を任せてはいけません。あなたの休日を本当に思い出深いものにする方法について、いくつかのヒントを紹介します:1。その人についてあなたが気に入っていることを表現してください。あなたに贈り物をしたい人のリストを作成します。それから、一度に1つずつ自分の靴を履き、彼や彼女にとって意味のあるものを決める。「リストをする」というのは、「リストを愛する」ようにラベルを付けることで対処すると役に立ちます。それは、なぜあなたが(愛を表現するために)仕事をしているのか、それをどうやって(愛で)、誰を(愛のために)やっているのかを思い出させます。それは、毎日のように、贈り物の仕事をより喜ばせることになります。病院を訪問したり、避難所で夕食を食べたり、幸運でない人たちのために玩具を収集したりするなど、ボランティアを助ける原因があるかもしれません。ボランティアは、あなたの人生についての心配をバックバーナーに簡単に伝え、大きな画像と季節の喜びについての視点を得るための簡単な方法です。彼らが「昔の時代」と同じように。何かを焼いたり、詩を書いたり、ビデオを作ったり、写真をまとめたり、将来の外出や家事のための商品券を与えたり、狡猾にしたり何かを作ったりすることができます。あなたの友情や人の行動、態度、性格についてどのように感じるかについてです。偉大な休日の思い出について、どのくらいあなたの生活の中で他の人を愛しています。一時停止し、生きていることに感謝します。あなたの人生のすべての良いものに感謝を与えます。自分のために何か特別なことをします!7。あなたは今シーズンの精神を満喫しています。瞬間の活動に焦点を当て、あなたの心を開き、喜び、愛、そして平和をお楽しみください。態度の復興:より良い生活を構築するための青写真。1982では、個人的な心理療法の練習を開始し、個人、カップル、およびグループとの作業を開始しました。彼女はまた、サンタバーバラシティカレッジアダルト教育を通してコミュニケーションコースを教え始めました。姿勢の再構築ジュードが組織やグループに彼女のアプローチを教えるセミナーの指導者やセミナーのリーダーになったのはずっと前です。シェイバーとシェイクのプロセス。InnerSelf出版。