仕組みは、必須項目だと思うんです。実はちゃんと学んでこないんです。実は、私の信念が揺らいでいるんです・・・(^^;というのも、スポーツは、身体を悪くする!って、いつも言っているんです。正確にちゃんと言うと、スポーツと健康運動は違う!ってことです。「え?!」って、思いましたか?スポーツで、身体を悪くしている人って多いのが現実なんです。・・・ゴルフ・・・偏ったボールの打ち方をするので、身体が歪みやすいんです。サッカー・・・急な方向転換など、トリッキーな動きをするので、関節に過度な負担を掛けます。他選手との接触もしやすいスポーツです。その他、野球、バレーボール、バスケットなど、球技は同じ傾向にあります。小走りでも体重の2~3倍の衝撃が膝や足首に掛かります。ウォーキングがお勧め私は、ウォーキングをお勧めしています。運動のためと紹介されている”早歩き”でも同じように、関節に過度な負担を掛けるので、危険だと思っています。イメージして下さいね。あなたが、壁に釘を打ち込む時を・・・。これ、金槌で釘を打つんですが、壁が動かないから少しの衝撃でも釘がうち込めるんです。動く壁だと、釘って打ち込めないんです。早歩きはNGです・・・もう一度、ウオーキングに戻ります。地面って、動かないですよね。あなたが毎日、1万歩、早歩きをしたとします。すると・・・あなたの体重、もしくは体重の2倍、3倍の力で、足の裏を叩いているのと同じなんです。同じで、地面は動きませんから、ものすごい衝撃があなたの関節を痛めます。早歩きウオーキングでさえ、注意深く行う必要があると考えています。普通の生活をちゃんと送っていればOK!」って、お話ししていたんです。・・・あまりにも皆様が、力がなくて愕然としました。腕立て、腹筋ができないんです。100回も200回も出来る必要はないと思うんです。女性なら、3回~5回、男性なら、10回~20回くらいは、出来た方が良いように思うんです。この回数は、エビデンスがある訳ではないですが、転んだ時などに、自分を支えるだけの最低限の力は必要だと思うんです。「よ~~~し、今日から筋トレするぞ!」って、思ったあなた・・・真面目に読んでくれてありがとうございます。年に数人は、いきなり筋トレして、ギックリ腰や寝違えになっちゃって、来院する患者さんがいますから・・・。身体(筋骨格系)の動きを理解する!その上で、健康運動になるような【理にかなった】体操をすることをお勧めしたいと思います。家庭教師プログラム受講者&経験者1,000円ありがとうございます。申し込みは、終了いたしました。最後まで、お読み頂きありがとうございます。★ご相談をお待ちしております。「最近、これ流行っているけど実際はどうなの?」などなどがありましたら、どんなことでも結構ですので、お寄せ下さい。与えてくれるものはありません。私の直通メールにお願い致します。susumu@holis-net.com********************************************************☆ホリス治療院デリケートな赤ちゃんや小さなお子さんを抱えるママ達にも絶大な支持♪あなたの最後の1軒になります。信頼でつながる本格治療院。原則として無断転載を禁じますが、内容を一切改変せず全文転載する場合に限り、転載許諾は不要です。/宇都宮の鍼(はり).comの注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェア宇都宮の鍼(はり).comこの記事が気に入ったらいいね!しよう宇都宮の鍼(はり).comの人気記事をお届けします。進あなたの最後の1軒になります。ホリス治療院は、最高の技術で、あなた本来の元気が蘇る日本一の治療院を目指します。常に最高の結果を目指して、患者さん一人ひとりに向き合い、あなたに一番信頼され、愛される日本一の治療院でありたいと考えます。028-623-6688■受付時間:(休診日:月曜日)午前9:00〜11:30午後3:00〜7:00※土曜日は午後5:00まで。