平野区をはじめ、東大阪の皆様へおかげさまで10月で13周年を迎えることとなりました!日頃の感謝をこめて、10月9日火曜日に来院された方にサービス券を配布したいと思っております。ご来院ください!これからもスタッフ一同元気全開でいきますのでよろしくお願い致します。お住いの方は、お困りの症状をわだち整骨院グループさかもと鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。お住いの方は、お困りの症状をわだち整骨院グループさかもと鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。来ておりますが、皆さんお気をつけてお過ごしください。妊娠前に骨盤の歪みがあったり、妊娠中に体のバランスが崩れたりすると正常な位置に戻りづらくなります。産後3ヶ月頃までに椅子での足組みや猫背といった体をまるめる姿勢をとることでも、骨盤は正常な位置に戻らなくなってしまいます。骨盤周辺の血流が悪化し、脂肪の燃焼がうまくいかなく太りやすくなってしまいます。産後に下腹が出て、妊娠前の服が入らなくなってしまう原因とも言えるでしょう。他にも不眠、むくみ、冷え性や不妊生理痛などにもつながります。早い段階での対処が必要ですね。産後の骨盤矯正は行った方が良い!産後の骨盤矯正は、産後3ヶ月~6ヶ月までに継続して行うのがベスト!産後1ヶ月は悪露が出るなど、まだまだ出産の影響は消えていませんので焦らず1~2ヶ月は安静に過ごしてください。一度閉じてしまった骨盤を矯正するのは大変!!そのため、身体に負担がなくホルモンの変動に合わせて骨盤矯正を行うのが産後3~6カ月という期間としては一番良いのです。多くの女性が悩む骨盤の歪みですが、その原因は何か・・。骨盤が歪むことでどのような症状が引き起こされ、どのように対策をすれば良いかなどを紹介します。骨盤の歪みでお悩みの方は、ぜひとも参考にしてみて下さい。骨盤が歪む原因なぜ女性は骨盤が歪みやすいか・・。それはハイヒールやピンヒールなどを履く機会が多いからです。ヒールが高い靴を履くとふくらはぎの筋肉が硬くなりますが、太ももの筋肉はバランスをとる為に緩みます。その太ももの筋肉につられお腹周りの筋肉も緩み、骨盤を支えられなくなり骨盤が歪んでいきます。間違った足の組み方、バッグの持ち方を長期間続けることも歪みの原因となります。骨盤が歪むと、体全体のバランスが崩れて筋肉が緊張気味になってしまいます。筋肉がそのような状態になれば、血流も悪くなり、肩こりや腰痛などを引き起こしやすくなり、また骨盤の近くに位置する子宮周りの血行も悪くなるので、生理痛や生理不順、尿漏れなどに悩まされる可能性も高くなります。このように、骨盤の歪みは体全体に与える影響は大きいと言えます。骨盤の歪み対策として自分でできる事は、骨盤周りの筋トレやエクササイズです。座った状態でお尻だけで歩くお尻歩き、タオルを膝に挟んでの立ちスクワットなどが良いでしょう。これらと平行して、整骨院の骨盤矯正を受けるのも治療の1つとしておススメです。1つよりも複数の対策を行ったほうが、骨盤の歪みは改善されやすくなります。産後のママの中に、生理痛で悩んでいる人を見かけることがあります。一般的に赤ちゃんを産むと生理痛が軽減することが多いですが、中には生理痛が以前よりひどくなったという声もあり、さまざまな要因があるようです。出産を終えるとよく耳にするのが「以前より生理痛が軽くなった」という声。産後はこれらが大きく柔らかくなるためそれほど痛みを感じなくなるのが理由と言われています。生理痛は個人差が大きく、出産後のコンディションによっては生理痛がひどくなる場合があります。・骨盤のゆがみ産後は骨盤が大きく開いた状態になり、元に戻るまでに2カ月~3カ月近くかかります。骨盤の位置が不安定な状態の間は、骨盤のゆがみによって生理痛が悪化することがあります。・ホルモンの乱れ産後はホルモンの乱れが起こりやすく、生理痛につながる事があります。基本的に時間の経過とともにホルモンバランスは整っていきます。赤ちゃんを産んだ後は子宮がどんどん小さくなります。これを子宮収縮と呼び、軽い陣痛のような痛さがあります。腰の痛みが症状として現れることもあります。・ストレス産後は慣れない育児や睡眠不足のほか、生活スタイルが大きく変わることでストレスが溜まりやすくなります。ストレスはホルモンバランスの悪化や自律神経の乱れなどを引き起こし、生理痛がひどくなることがあります。産後に生理痛が悪化した場合の改善策は?・ストレスを溜めないまずは、ストレスをできるだけ溜めないように努力しましょう。家事の一部を旦那さんや両親に手伝ってもらったり、子供が寝ている間に自分の時間を作るなど、家族の協力を得ながらストレスを溜めない環境を作ってください。・骨盤矯正をする骨盤のゆがみを軽減して骨盤を元の位置に戻すために、骨盤矯正を行いましょう。効果的な方法としては、骨盤ベルトなどを着用したり、骨盤矯正の体操を行ったりするやり方です。寝る姿勢にも注意すると骨盤のゆがみを軽減できます。・食生活や生活リズムの見直しホルモンバランスや自律神経の乱れは、ストレスのほか食生活や生活リズムによっても左右されます。野菜中心のバランスのとれた食生活を心掛け、規則正しい生活を送りましょう。・下半身を温めるもともと冷え性の人は生理痛がひどいと言われています。下半身を中心にカラダを冷やさないようにして下さいね。骨盤の歪みが気になり骨盤矯正に通う人は意外と多いものです。骨盤矯正に通っているだけでは、骨盤が正しい位置に戻ったとしてもまた歪みがある骨盤に戻ってしまうこともあり、持続させるためには工夫が必要なのです。治療が終わり骨盤が正しい位置に戻った後もその効果を持続させるには前と同じ生活をしていては意味がなくなってしまいます。骨盤矯正の効果とはどのぐらいの持続力があるのでしょうか。骨盤矯正とは体の不調を改善するために骨盤の歪みを直し、もとの位置に戻すことをいいます。誰でもできるわけではなく、専門家の力によって骨盤の凝り固まった筋肉を柔らかくしてあげることでより正しい位置に骨盤を正すことができるのです。骨盤矯正というフレーズを使う場合もあればカイロプラティックのような表現方法もあり、いずれにしても骨盤矯正と同じ考え方で行っているものです。『自分で骨盤矯正をするのと、整骨院で行うのは何が違うの?』とまれにいわれます。自分でと言われても良くわからないし自分では難しく、自己流で骨盤矯正をしてしまうと間違えた方法で骨に負荷をかけてしまい、骨盤の位置が戻るどころか体に負担をかける結果になります。専門家にやって頂く事をおススメします。自己流で骨盤矯正を行うのはおすすめしませんので、骨盤矯正ストレッチなどの方法をきちんと知ること、理解することで正しい効果を得ることへの理解だけで十分です。骨盤矯正むくみについて・・むくみの原因は、食生活や生活習慣、ホルモンバランスなど様々です。大きく関係している原因に冷え性があります。冷え症とは、手足の先などに強い冷えを感じる症状で、冷える手足の先が冷えてなかなか眠れないなどといった症状が現れます。した冷えは、食生活やストレスが原因で「血行不良」に陥ることで起こるのです。血行不良が起こることで身体の水分がうまく排出されずに、蓄積されむくみを引き起こします!!更に、水分が蓄積されて起こったむくみによって血行不良は悪化し冷え症へと・・。した悪循環の状態では、どちらの症状もなかなか改善されません。した悪循環に陥ってしまった場合、どうしたら良いのでしょう?一番大切なことは、血行不良を改善すること。血行不良を改善するにはまずむくみを解消することが先決です。冷え性を改善すると、これらの症状が軽くなったり、ときには改善されることもあります。体が冷えている状態は、血のめぐりも悪い状態で、本来、体のすみずみまで血液が運んでくれる新鮮な酸素や栄養が充分いきわたらないので活力がわきません。体が冷えていると、食事からとったエネルギーをもっぱら体を温めるために消費してしまうので、活動のエネルギーが減少してしまいます。むくみが生じるのは、細胞内の水分が外に出たまま戻らなかったり、排出されずにたまっている為。同じ姿勢をとり続けていると、血行が悪くなり肩こりの原因にも・・それは冷えにもいえます。ストレッチをしたり温めたりすることで、冷えを取り除いてあげることが、肩こりの改善にもなります。わだち整骨院グループお電話はこちらから☎072-396-0490。