代謝があがる、早く痩せる!と思われている方が多いですが、結論から言うと、いくらプロテインを飲まれても、かなりの運動をしなければ、筋肉はつきません。プロテインを飲んでも、運動しなければ、代謝も上がりません。当たり前ですけどね(^-^;まず、目的が大事です。ボディービルダーやスポーツ選手みたいに、筋肉モリモリを目指したい!というなら、ハードなトレーニングをして、プロテインを飲む!これは、正解です。運動もあまりしない・・・しても、週に数回・・・ぐらいの運動量、そして、筋肉をつけたい!というより、痩せたい!という目的なら、いくらプロテインを大量に飲んだところで、なにも起きません(^-^;また、今のプロテインは、人工甘味料など多く使われているものもありますし、スポーツ選手のマネをして、牛乳にプロテイン入れて、一気に飲む!なんていうのを毎日やったら、逆に太ります(笑)ただ、女性の場合は、タンパク不足により、むくみ易い人が多いのも事実です。プロテインを飲むことが意味がない!とも言えません。いうより、少量でいいから、質のいいプロテインを飲む!ほうが、ダイエット法としては、良いと思います。筋肉をつける目的!ではなく、あくまでも食事の補助として!って感じです。ダイエット目的なら、プロテインの量より質!が大事です。明けましておめでとうございます。明けましておめでとうございます。