夜と昼のメリハリについてさきに、「眠りのリズム」という表現をつかいました。私たち人間は、「昼行性」の動物です。(「昼行性」という言葉は、なじみがないと思いますが、「夜行性」と逆の意味で使います。「夜行性」とは夜に活動する特性のことで、「昼行性」というのは、昼に活動するという特性のことです。)つまり、私たち人間は、昼間活動し、夜に眠るように出来ているわけです。どんなに文明が進んでも(人間のリズム遺伝子の操作でもしないかぎりは・・・)この生物としての制約から逃れることは出来ません。ところが、現代の人間は、この生物としての制約を無視した生活を強いられているか、もしくは、制約を認識しないまま生活をしていることが実に多いのです。次に、このような問題を考えてみましょう。