wikiHowメッセージログインログインFacebookロード中Googleロード中wikiHowアカウントアカウント登録はお済みですか?アカウント作成おすすめコミュニティーダッシュボードおまかせ表示ウィキハウって?カテゴリ作ろう!記事を書くアイデアをもっと見る当社はwikiHowの利便性を高めるためにクッキーを使用しています。当ウェブサイトを利用することにより、利用者は当社のクッキーポリシーに同意することになります。出典この記事は、経験豊富なwikiHowの編集者と調査員から成るチームによって執筆されています。調査員チームは内容の正確性と網羅性を確認しています。この記事には11件の参照文献があり、文献一覧は記事の最後に表示されています。wikiHowのコンテンツ管理チームは、編集チームが編集した記事を細心の注意を払って精査し、すべての記事がwikiHowの高品質基準を満たしているかどうかを確認しています。出典シュノーケリングは、水中に広がる彩り豊かで神秘に満ちた世界を見ることのできる、とても楽しくて、かつ癒されるアクティビティです。プラスチック製のゴーグルのようなマスクと息をするための短い管を用いて、うつ伏せになって水面に浮かびます。することで、動きで魚を怖がらせて追い払ってしまったり息継ぎのために頻繁に浮上せずに、サンゴや海洋生物を観察することが可能になります。水中の世界の一部になったような気分でプカプカと浮かぶだけでも日々の忙しい生活を忘れる素晴らしい体験となるでしょう。試しに装着してストラップを締めてみましょう。可能であれば、水の中で装着して、隙間なく密着しているかどうか確認することができると尚良いでしょう。[1]視力が悪い人は、度が入ったマスクを作ると、眼鏡やコンタクトレンズを装着しなくてもよく見えます。シュノーケリングの場合は、使い捨てのコンタクトレンズが適しています。シュノーケル(マウスピースと管)が口元のすぐ近くにあるようにしましょう。口にする必要はありません。45度ほどの角度で顔を水につけましょう。密閉すると同時に、シュノーケルの位置がずれないように口を閉じて支えましょう。口元の管を通して、ゆっくり、深く呼吸します。いつでも顔を水面から出すことができるので不安になる必要はありません。力を抜き、自分の呼吸に意識を集中させましょう。シュノーケルを通して聞こえてくる自分の呼吸の音に気がつくはずです。その呼吸の音が一定のリズムを刻むようになったら、水中の世界を楽しんでみましょう。シュノーケリングベストを装着しておけば浮かぶことがより簡単になります。商業的なシュノーケリングスポットの多くでは、安全を確保するためにカラフルなシュノーケリングベストの装着を義務付けています。シュノーケリングを楽しんでいる時、管に水が入り込んでしまうことがあります。波の状態や過度な水しぶき、あるいは頭を水中に深く入れすぎてしまった、といったことが原因で起こります。した時に管内の水を排出するテクニックを身につけていれば、シュノーケリングを楽しみ続けられます。シュノーケルを通して水が侵入したことが感じ取れるでしょう。この時、シュノーケルの先端は水の外に出ているようにしましょう。これでシュノーケルの中に侵入していた水はほとんど吐き出されます。繰り返して行う事でシュノーケルの中に入っていた水は全て取り除けるでしょう。泳いでいてシュノーケルに水が入った時、肺に酸素が残っていない場合もあります。侵入した水が少量であれば、ゆっくりと注意深く息を吸うことで、口に水が入る事を防ぎながら力強く吐き出せる程度に酸素を蓄えましょう。大量の水がシュノーケルに侵入した場合、顔を水の外に引き上げ、マウスピースを外して深呼吸をしましょう。気道を上手に確保できるようになったら、深いところまでダイビングし、水中の世界をより身近に感じましょう。深呼吸をしてから深く泳いで行きましょう。酸素が必要になったら浮上し、水中に顔を沈めたまま、上記で説明したような方法でシュノーケルに入った水を吐き出しましょう。フィンを装着すると動きの効果が増幅するので、大量の水をはねかすことなく前に進むことができるようになります。脚はなるべく閉じておきましょう。フィンは滑らかに、力まずに動かすようにしましょう。膝を使って蹴るのでなく太ももの筋肉を活かして蹴ることができるよう、お尻から脚を動かすように意識しましょう。膝だけを使うと体力の消耗が速まります。正しいテクニックを用いていれば、下向きの動きで体が前に進んでいきます。水をはねかさないよう意識しましょう。激しい動きをすると魚を怖がらせるだけでなく、周囲で泳いでいる人の迷惑になります。シュノーケリングは波の穏やかな場所が最も適していますが、そのような状況でも、波による上下の動きに合わせて動きを調整できるようになっておくと役立つでしょう。シュノーケリングは競争ではありません。心地よく泳いでいれば何時間でも続けて楽しむことができます。穏やかな海で、様々な種類の海洋生物が生息している場所が良いでしょう。浅瀬のサンゴ礁などは素晴らしく、若干深い場所にボートで行くのもまた良いでしょう。地元の人に話を聞いたり、ガイドブックを読んだりして、あまり混みあっていない場所を探しましょう。マスクが透明でも、空が暗くどんよりしていると水中では視界が悪くなります。晴れた日の日中に、水が静かで透き通った場所でシュノーケリングを行うようにしましょう。嵐の後は水が濁っていることが多いので、前夜に雨が降った時は延期したほうが良いかもしれません。1匹の魚を見ただけでは、シュノーケリングの醍醐味を味わったとは言えません。それが何の魚なのかも分からないのであれば尚更、勿体ないと言えるでしょう。シュノーケリングを行う水域に生息する魚の形や色を覚えておくと、ただ泳ぐだけであったシュノーケリングが、海洋生物調査の探検のようになります。知らない魚を見かけた場合は、見た目を記憶しておき、後で調べてみましょう。ポイント生態系を破壊しないよう心がけましょう。観察中に海洋生物を妨げないよう心がけることが大切です。サンゴを破壊しないよう気をつけましょう。サンゴは繊細なので、不注意がもとで先端を折ってしまったり、ぶつかってしまうだけでも、再生するまで何十年も要します。[8]日焼け止めを忘れないようにしましょう。水中で何時間も過ごすのであれば、強力かつ防水の日焼け止めを塗らなければ、後で痛々しいほどの日焼けを負ってしまいます。仮に曇り空であったとしても、水の反射効果によって日光の威力が増すことを覚えておきましょう。自分の位置を常に確認しましょう。きれいな魚を追っているうちに予想以上に遠くまで泳いでしまうこともあります。どれくらい泳いだのかという距離間隔を意識して危険な状況を回避しましょう。海は常に危険を伴います。観光客の多いシュノーケリングスポットでもサメやクラゲといった危険な海洋生物に遭遇する可能性があります。荒波にのまれて流されてしまったり、鋭い岩肌に打ちつけられてしまうこともあります。泳げるようになってからシュノーケリングに挑戦するようにし、必ず単独では行かないようにしましょう。過呼吸にならないよう注意しましょう。一定速度で呼吸を続けることが重要です。シュノーケリング中に過呼吸になると水中で気を失う恐れがあり、大変危険です。[10]水分補給を怠らないようにしましょう。水中でも体内の水分は大量に失われます。何時間もシュノーケリングを行う予定であれば、水分補給のために休憩するようにしましょう。どのような状況であっても、海水を飲まないようにしましょう。to屋外でプロパンボンベを保管する記事の情報この記事は、経験豊富なwikiHowの編集者と調査員から成るチームによって執筆されています。調査員チームは内容の正確性と網羅性を確認しています。回アクセスされました。この記事は役に立ちましたか?はいいいえCookieはwikiHowの改善に役立ちます。「Cookieに関する方針」に同意したとみなされます。toウルシかぶれの治療ホームウィキハウって?利用規約(英語)サイトマップモバイルビュー458。