康博2020.02.15季節の筋肉食【冬編】254こんにちは、佐々木です。今回のブログは、【冬の筋肉食】のご紹介を致します。皆さん日本人は、季節の食材を使い、四季のお料理を、食べ体調を整えてきました。冬の日本人の四季のお料理といえば、なんといっても【鍋】ですよね。その中でも、【白身魚】を使ったものが最高に体調を整え、筋肉をつけてくれます。最近は【青魚】などが注目されていますが、たんぱく質は白身魚の方が、青魚よりも多く含まれており、食べると筋肉がつきやすいです。なんと卵より、たんぱく質が多く、たんぱく質の王さまと言われています。鱈などは最高ですよね(^o^)しかも、季節のお野菜と一緒に鍋で食べることにより良質なアミノ酸と結合して、体を暖めてくれて、疲労回復にも最適です。トレーニング後に家族と、一緒に楽しく食べてください。東北は、魚料理がこの冬はたいへんな美味しいです。東京から仙台に来たら是非、トレーニング後に食べてみてください。心も体も暖まりながら筋肉をつけましょう「夜回りファイター戸井田カツヤ」!是非チャンネル登録お願いいたします。7時~夜23時まで年中無休!・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題!・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット550円!関連記事1日中元気で過ごす方法を2つ気づきました。ボクシングのディフェンストレーニングは最高のダイエットメニューです。今年もありがとうございました。来年、1月クラススケジュールになります。大物インストラクターと新クラスのご紹介を致します。スクワットとステップトレーニングで冷え性を改善しましょう。16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。2020年2月の時間割をお知らせします。