けーこ憧れる”美脚”へ♡今日から始められる脚痩せダイエット!!TwitterFacebookGoogle+はてブ6Pocketスラッとしたキレイな脚。男の人だけではなくキレイな脚は女性でも見とれてしまうものですよね。ダイエットしてもなかなか効果が出にくいところもこの脚の部分なんですよね。「太ももを細くするのは難しいし...」なんて諦めたらダメですよ!マイナスな意識を変えて美脚を目指しましょう!どうして下半身は太りやすいの?「下半身が太りやすいのが悩み。」こう思っている女性はたくさんいるのではないでしょうか。日本人の7割が実は猫背と言わているんです。姿勢の悪さ・冷え性など日々の生活の中で気をつけるとして、それだけではまだまだ下半身は細くなりません。普段から体も動かすようにしていきましょう!運動といっても1回に何時間もかけて行うことや、ジムに行かなければいけないなどとそこまでの運動ではありません。脚痩せダイエットに適した運動方法の1つでしょう!ダイエット効果だけではなく、ストレス発散の効果もあるんです!この時に先程お伝えした「姿勢」を意識して歩くようにしてみましょう。歩くより効果的なのは間違いないはずです♪スクワットスクワットは脚痩せには欠かせない運動方法の1つです!主に太ももに効果があるんですが、お尻の引き締め効果も備えています。スクワットを行う時は急がずゆっくり行うのがポイントです。膝が90度になるまでまげて3秒~5秒程キープしましょう。これを1日15回行って下さい!スクワットは効果的に行えば”腹筋500回”と同じ効果が得られると言われています。実はなわとびも脚痩せ効果発揮する運動だったんです!なわとびはウォーキングなどと同じ有酸素運動で脂肪燃焼効果があります。他にも下半身の血流の流れも良くなりますし、太りにくい体を作ることができます。最近は料理も勉強している。【汚い肌になりたい人は見ちゃダメ!】肌の決め手は季節の変わり目!スキンケア15選♡RECOMMENDこちらの記事も人気です。角質ケアうるおい乾燥ダイエットその他(お悩み)最近の投稿ルミナスホワイト口コミ『シミが剥がれる』って本当?副作用はない?サラサリス(sarasalisse)口コミ評判。PINCH)の口コミ評価。