約40分よだれ鶏~ゆで鶏むね肉のピリ辛ダレ~鶏むね肉はゆっくり火を通すことでしっとり仕上がります。ピリ辛のタレが食欲をそそります。自宅で簡単に本格的なよだれ鶏が出来ますね。約30分ピリ辛★ピビンそうめんそうめんで作るサラダ風ピビン麺です。水菜の食感がよく、満足感のある1品です。約50分ノンオイルでカリっと♪揚げない鶏のヘルシー唐揚げ油を使用しなくても、かりっとした食感に仕上がります。鶏もも肉の皮をとることで、よりカロリーを抑えることができます。約35分80kcal♪ヨーグルトを使った低カロリーチョコレートケーキバターやオイルの代わりにヨーグルトで低カロリー。贅沢をしたいときに食べるのがおすすめ。玄米とたっぷりのきのこで食物繊維が摂取できる一品です。さば缶にはDHAやEPAが豊富に含まれているため生活習慣病の予防も期待できます。さば缶を汁ごと加えることで味付けも簡単に出来る手軽なレシピです。甘さ控えめ☆大人のジンジャークッキークリスマスといえばジンジャークッキー!生のショウガを使うことで、香りが引き立ちます。材料の分量は鉄板1枚分です。10-12枚型抜きできます。一人あたり2枚分が適当かと思います。色々な型抜きを使えば更に可愛らしくて楽しく調理ができそうですね。約30分ボリュームたっぷり☆鶏肉大根とろみ煮込み生姜でほっこり温まるボリュームのある主菜。準備は約15分、あとは鍋にかけておくだけ。大根と長ねぎはしっかり煮込むことでトロッとした仕上がりに!しょうがも入っているので寒い時期にはホッと温まる一品です。揚げないトンカツ揚げていないので、カロリーオフ+簡単!一石二鳥レシピ。下味がついているので満足感あり!ソースは不要です。華やか☆いちごムース果物の美味しさを生かした低カロリーレシピ!ひな祭りにもぴったり☆華やかなデザートです。1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。栄養治療部で考えた基準になります。マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上通報ください。該当する理由を選択してください。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。ついては個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。注意事項ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。