40年の実績を元にコンサルティング。主宰の綿本彰は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。¥2,980(税込)10秒ヨーガ(プチヨーガ)は、いつでも、どこでも、どなたでも、をコンセプトに作られた超簡単ヨーガ。柔軟性をあまり必要とせず、出先でもできるポーズが満載。簡単だから続き、続くから効果が出るという合理的なヨーガです。そんな10秒ヨーガの集大成ともいえる、DVD付書籍が本書です。基本40ポーズと、出先用9バリエーションで合計49ポーズの紹介に加え、それらのポーズを使った、お腹やせや二の腕やせなど10の美容プログラム、肩こりや冷え性解消など10の健康プログラム、合計20のプログラムが再生できるDVDがついています。身体が硬い方、ご年配の方、大変なのが嫌な方にはおすすめの一冊です。