体力をつけ自律神経を整えるポーズ10月に入ると、秋の気配が、あちこちで見られたり、感じられたりするようになります。今が一年で最も気分が爽快になる時期です。東京オリンピックの開催を記念して制定されたのが体育の日。日本列島では、いたるところで運動会・祭りと10月には欠かせない風景です。なにかにつけて頑張れといわれ続けているみなさま、頑張るを顔晴る(スマイル)に変えましょう。(1)ねじりの変形ポーズ・肩は後ろへ引く・背骨まっすぐ・足が広がらないように締めたまま※背骨を調整・自律神経を整える。心身の充実があってこそ、すべてのことに前向きにチャレンジできます。今月のポーズを実習して、心身の体力を強化しましょう。ヨーガリトリート6月に続いて脂肪燃焼に効果のあるヨーガ夏が近づくと気になりませんか?『体のたるみ』6月、7月は脂肪燃焼に効果のあるヨーガ5月のアーサナヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ(2)ヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ一年中で一番寒い時肩甲骨を動かして、体を温めましょう。体さんいつもありがとう。