昔はすぐ痩せたのになかなか痩せません。3カ月続けて緩やかに痩せ始め、5kg減りました。途中で辞めたくなる気持ちも分かりますがそこが正念場です。あと同じ体重でも引き締まってると見た目が全く違います。19:06授乳中は、あんまり食事の制限をしないほうが、いいミルクが出来るんじゃないかなーと思いますが、さておき。40歳間近ですので、変な食事制限をして体重を過度に減らすことはやめて、「現状維持」と体型を変えるような体操、筋トレをしたほうが、現実的ではないですか?何故痩せたいか?痩せたらどうなるのか?本当に自分が望んでいる結果が、本当にダイエットによってもたらされるのか?きちんと自分と向き合ってみるのもいいかも。食事を変えると肌も悪くなるし...。4:45試しに1日何を食べたか、ここに書いてみると、的確なアドバイスが来ると思いますが、トピ主さんはもともと太っているという程、太っていないので、なかなか減らない、現状維持モードになっているのだと思います。それに、授乳中とのことなので、下手にカロリー制限したり、カロリーがないからとゼリーみたいな物を食べるより、薄味のおかずとかゆで卵などをバランス良く食べた方が良いと思います。6:32痩せないのは多分朝のチーズなどの間食と、ゼリーだと思われます。前読んだのですが、カロリーゼロのものは逆にカロリーの分脂肪に変わりやすいので、例えば普通のカロリーの炭酸を飲んだ場合より、カロリーゼロの炭酸を飲んだ場合の方が脂肪が沢山ついていたそうです。カロリーゼロのものを飲むぐらいなら、普通のを飲んだほうがいいということでした(まぁ炭酸を飲まないのが一番いいのですが)。私はそれまでほとんど炭酸を飲まなかったのですが、ちょうど無性に飲みたくなった時期があって、罪悪感があるのでカロリーゼロのものを買ってきて一週間で3本ぐらい飲んだ後、その記事を読みました。確かにちょっと太ったかな~と思っていたところだったので、早く気付いてよかったです(笑)。あと、チーズってかなりカロリー高いですよね。朝お腹すくんなら、野菜スティックに変えるとか、チーズがどうしても食べたければ、最初に野菜を食べて、チーズの量を減らすとかしたらどうでしょうか。ご本人としては随分努力(無理?)をされているようですし、あまりストイックになりすぎず、長く続けられる生活習慣を見つけられればいいですね。ユーザーID:6898665966ありがとうございます、こんな私にレスをくださいまして。8:07レスをくださった皆さまどうもありがとうございます。お一人お一人のコメントを、丁寧に読んでおります。お一人お一人のコメントを謙虚に頂戴したいと思います。運動ですが、数分間の運動をする時間も今は取ることができません。運動に時間を割くことができれば一番いいと分かっているのですが。この点では本当に悩んでいます。睡眠は22時~4時です。それより短くならないように心がけていますが、忙しいと3時台に起きないと間に合わないこともあります。ゴールデンタイムには寝ています。肌の調子は「そこそこ」といった程度です。摂取カロリーをさらに減らすこと、検討してみます。朝の家事タイムに食べるのを我慢できれば一番いいのですが!ラジオ体操はいいですよね。地域のリーダーをやっている方に教わって、毎日続けていたことがあります。(痩せなかったですが、体調は良くなりました。)が、今はその5分が取れないのです。今朝はラジオ体操をやってみました。代わりに掃除をする時間がなくなってしまいました。三食は、子どもたちと一緒に食事をしているので、私だけ置き換えにすることに抵抗があります。「万策尽きたと言うけれど、言うほどやっていない」とのご意見も、ありがたく頂戴しました。時間や諸々の制限がある中でできることはやっていきたいと思います。今朝の体重は54.3kgでした。昨日の摂取カロリーは1250kcalでした。8:48365日5時起きです。休憩はないので(5時間労働)終わったら、夕飯の買い物、子供達のお迎え、帰ってから掃除、夕食の準備、お風呂にいれて、...。その間ジュース(コーラ1本)カロリーメイトだけかな?休みの日は3食食べますが、健康的な痩せ方ではないですね(すみません)でも6か月で8キロ落ち、160センチ、45キロに成りました!何故か風邪も引きにくくなった。ユーザーID:1803059569そもそもなぜ痩せたいんでしょうか。9:35背も高いし、それほど太っているとも思えません。健康診断の値でも悪かったのですか。授乳中の子がいて、そんなにダイエットに拘る理由はなんですか。「痩せなくちゃ」病ではないのでしょうか。ストレスも影響しますしね。周囲の情報に惑わされないように。人のダイエット方法をあれこれ試すことは良くないのではないでしょうか。医師に相談してみてはどうですか。11:15基礎代謝が低くなっていそうです。ある程度筋肉をつける運動も入れないと、痩せないと思う。あと痩せたいならお菓子は食べないほうがいいと思う。200キロカロリーで制限しているとはいえ糖分を取るので、それを取るくらいなら必要な栄養素を取ったほうがいい。効果のある筋トレと、お菓子を食べないでご飯をバランスよく取る、睡眠を十分にとる。これぐらいしか思い浮かばないな。あと、それほど太っているとは思えないので、そこから絞ることを考えると長い目で見て続けないといけないと思う。年齢的にも、短期決戦で落ちる体重でないので。時間的に余裕が出たらフィットネスに通ったらいいと思う。今あなたに必要なのは痩せることよりも、体の疲れをとるほうが大事かな。お母さんは元気で健康なほうが家族はうれしいですから。体が重く感じるのは栄養不足、寝不足が原因かもね。11:52仕事と家事と育児と夫の非協力と舅姑小姑の嫌味で痩せました。痩せたいが口癖の実姉も交通事故に遭い先方と揉めに揉め10キロ痩せました。心労って人を痩せさせるのですね。お勧め出来ませんけど。トピ主さんもこれから孫絡みでやせ細る事があるかもしれませんよ。12:11脂肪1キロ落とすのに7000キロカロリーの消費が必要と言われています。トピ主さんの基礎代謝(生命維持に必要なエネルギー)がネット上簡易診断で一日1150~1200キロカロリー。1200キロカロリー摂取で痩せないのは当然、現状維持でしかありません。それを上回れば太り、下回れば痩せます。別途動いた分が消費カロリーとして累積されていき7000キロカロリーに達する頃には1キロ減という理屈です。ご自身で思っているより食べています。起きて朝食までの間食、やめましょう。チーズは脂肪分多く高カロリー。朝食を食べてしまったほうがいいと思います。・1日3食食べ、できるだけ時間をかける(20分以上)・食事は根菜を増やし一口30回噛む。・食事中飲み物を飲まない。・お菓子もりんごなど果物、ドライフルーツ、寒天ゼリー、こんにゃくゼリー等お腹にたまるものに変える。クッキー、チョコ、アイス、洋菓子等少量で高カロリーの物は控える3ヶ月以上続けてみてください。14:03>・カロリーを1200kcalに制限:何ヶ月か続けました。理論上、やせるはずなんですけどね。これが事実なら、あなたの現状維持の適正値がほぼ1200kcalというこになってしまいます。新しい順トピ主のみ14レス受け付け終了お気に入りトピ作成お気に入り足あとクリア表示件数を増やすクリア記憶しない表示件数を増やす注目トピ職場の困った年上女性の対応について「いらっしゃいませ」って言わないコンビニスポーツジムで話しかけられたくない男性??美ランキング1紅茶と石鹸の香りのする香水を知りませんか。美5過食がやめられないです。編集部から今と昔の恋愛観の違いを感じるときは?自分がまだまだ子どもだと感じるときは?やめるのって悪いこと?人生で最大の決断は?一覧を見る発言小町大賞2019ベストトピ賞孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。