「B3ダイエット東海スタジオ」の40kgのダイエット経験をもつ整体ダイエットトレーナーの寺平(てらだいら)です。筋肉を強くすることがオススメでメリットばかりですよ~と、いうことを度々お伝えさせていただいています。筋肉が育つためによく言われる3つのことがあります。その3つとは、1.トレーニング2.栄養3.休息(回復)です。栄養(食事)も大切、そして、3つ目の休息(回復)もとっても大切なことです。筋トレをすると、やはり疲労がカラダに溜まります。疲労が溜まり過ぎたまま毎日トレーニングをしてしまうと、ケガをしやすくなりますし、トレーニングの集中力も落ちてしまいます。何より、筋肉が育ちにくくなります。筋肉が育ちにくい=ダイエット効果の低下に繋がってしまいますので、疲労を上手に抜くことが大切になってきます。早めに寝ていただくとオススメです。血流を良く出来ると疲れが抜けやすくなります。血液は、傷めている所を治してくれたり、カラダにとって必要な栄養、酸素を運んでくれる効果があります。それらの効果が働いてくれることにより、疲労回復が早まります。簡単に血流をよくする方法は、お風呂にしっかり浸かった後に、疲れている場所に冷たいシャワーを3分くらいでいいのでかけて下さい。それを2~3回、繰り返すとお風呂から出た後、血流が良くなって体がポカポカしてきますよ~。温かいお湯と水風呂を交互に入ることをよくやってます!!あなたの人生を変える。卒業後、同校職員を経て歴代最年少の24歳で学院長に抜擢される。B3ダイエットと出会い、9ヵ月間で113kgあった体重を40kg減量、以後リバウンドすることなく健康的な体型を維持している。自分と同じ悩みを抱える人をサポートしたいと「体のバランス矯正院」に「B3ダイエット東海スタジオ」を併設。2017年にB3ダイエットの経験とノウハウをまとめた書籍を出版、Amazonランキング・ダイエット部門他で1位を獲得した。通販でよくやっているEMS腹筋ベルトはダイエット効果あるの?【おすすめ】ダイエットに効果的な有酸素運動とは?ダイエット中にお肉を食べると太るの?太らないの?サウナスーツを着てウォーキングするとダイエット効果あるの?ダイエット中のドカ食いを防ぐ方法とは?面白いと思ったら是非SNSでシェアをお願いします!Tweetコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。2014年04月23日ページトップへてらダイエット日誌40kgのダイエットに成功した東海市の整体院「からだのバランス矯正院」の院長の日記です。