カテゴリー:スタッフのつぶやきインナーマッスルとは?こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。体の中心に近い筋肉の事をいいます。体の奥深くにあることから「深層筋」という名前で表現されることもあります。それに対し、体の表面を触って確認できる筋肉を「表層筋」といいます。「アウターマッスル」との呼ばれます。インナーマッスルというと「=腹部」のイメージを持っている人が多いようです。インナーマッスルは、体の深い部分にある筋肉の総称であって、筋肉の場所ではなく、深さをあらわした言葉です。したがって、腹部だけでなく、背部、腕、脚などインナーマッスルは全身に存在しています。インナーマッスルを鍛えると身体に良いのか?それは、内臓を正しい位置に戻すことが出来るからです。体幹のインナートレーニングは、スポーツのパフォーマンス向上を目指すアスリート向けの運動とされてきました。ところが、姿勢がよくなる、ウエストが細くなる、基礎代謝が上がって太りにくい体質になる、などの美容効果が期待されることから、一般の人、特に女性のあいだで注目が集まっています。体幹にあるインナーマッスルを鍛えるには、負荷の少ない動きをゆっくり繰り返し行う運動が主体です。継続することで、内臓群を本来の正しい位置に戻し、体のバランスをよくする効果があります。内側からきれいにするには、体幹のインナーマッスル・トレーニングが期待できそうです。カテゴリー:スタッフのつぶやき風邪予防に!こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。現在、コロナウイルス感染が社会問題になっていますが、そもそもウイルス感染しづらい体を作ることの方が大切です。高容量のビタミン投与により、病気の治療に利用しようとしています。他人からの飛沫感染による風邪に効く。1000mg摂ると、風邪の発生45%減少させる。10000mg以上のビタミンCを摂ると、90%以上の人が風邪をひかなくなる。風邪予防にはビタミンCをしっかりとって寝ることで、体力と免疫力をつけておくことが大切です。カテゴリー:スタッフのつぶやき冷えてきました。こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。2月になり急に寒くなってきましたね朝は特に冷え込んで腰痛の原因に・・・。治療の対象とはなっていない現実があります。温めて血行を促進するのが一番という訳なのです。カテゴリー:スタッフのつぶやきお土産頂きました!こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。カテゴリー:スタッフのつぶやき骨盤矯正とは!こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。骨盤矯正とは、骨盤の歪みを修正し、正しい形で安定させる施術です。・冷え・むくみなどの症状でお悩みの方は骨盤矯正がオススメです基本的には痛みが無く気持ちよく受けれます。詳しくは、お話しさせて頂けたらと思います。カテゴリー:スタッフのつぶやき猫背チェックしよう。こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。今回は、猫背になりやすい生活習慣をチェック!普段の生活の中で当てはまるものがあるか調べましょう。1首、肩、背中がこりやすい2椅子に座る時は浅く座るほうだ3車を運転すると腰や肩が痛くなる4寝るときに仰向けがしんどい5パソコン、スマホの時間が多い6体重の増加が気になる7運動不足である三つ以上心当たりがある方は、既に猫背の可能性が高いです。カテゴリー:スタッフのつぶやき産後骨盤矯正!明けましておめでとうございます。天満橋Honoka.整骨院です。今回は、産後の骨盤矯正についてです。1歳半になるお子様と来院。その方からの質問でした。産後の骨盤矯正と通常の骨盤矯正の違いとは??通常の骨盤矯正と産後の骨盤矯正はまったく異なるものです。ストレス、体の癖などからくる骨盤のゆがみを本来あるべき定位置にもどす矯正になります。それに対して、産後の骨盤矯正は、妊娠で開いた骨盤をもとの位置に正す矯正です。妊娠5〜6か月くらいになると子宮が骨盤から大きくせり出し、骨盤内部の圧力が高まり、骨盤上部が徐々に開き始めていきます。その後、出産時の陣痛が始まると、胎盤の靭帯が弛緩し骨盤下部が大きく広がり、赤ちゃんが産道を通りやすくします。そのため帝王切開で出産した場合、骨盤上部だけが広がり、自然に出産した場合ならば骨盤上部、下部の両方が広がります。この出産の後に開いた骨盤を元に戻します。産後の骨盤が気になる方は一度ご相談下さい。見た目も心も若返る!こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。姿勢が良くなると、見た目も心も若返る!ピンと伸びた背筋は気持ちがいいのです。長い時間携帯をいじっていると、姿勢は悪くなりがち。背中の筋肉はサボるようになってしまいます。なると背中に肉がつきやすくなります。カテゴリー:スタッフのつぶやき腹筋のやりすぎで腰痛。こんにちはHonoka.整骨院です。今回は、腹筋についてです。起こすやり方をしてしまいがちこんな感じで何回かやったらバキバキに腹筋がと言われますが・・・。中には、やりすぎて腰が痛くなった方も当院に通われている方で腹筋だけやりすぎて腰痛になった方もいらっしゃいます。最近は、身体を鍛える人が多くなってきています。新着情報2020/02/16治療風景。2020/02/16インナーマッスルとは?2020/02/07風邪予防に!2020/02/05冷えてきました。2020/02/03お土産頂きました!2020/02/01骨盤矯正とは!2020/01/30猫背チェックしよう。