いけるトコロまでスマートフォン用の表示で見るいけるトコロまでこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。(三)トレーニングきのうは、高回転120rpmで30分と低負荷でくるくる。いうアクティブレスト(リカバリー)としまして。今日は、朝の寝起き練にL1~L2走で30分。今朝も全くかかる気配なし。朝にSSTが出来ないと、色々悩んで落ち込んでしまう。このまま一生200w以上が出せないのではないか、、と、不安になって来た(普通に考えてそれはまずないのだが、、)。//////////////////////夕方帰宅して、その勢いで三本台で練習を。目標強度はやっぱりSSTで。仕事帰りの自転車の余熱があるので、、130w台から220w台と、暖機は10分弱。入れていないワット数が無いように、230wからSST開始。開始後数分で240wに乗せてそのままワットを維持。その後ケイデンスが100程あったので、ギアを53x15tに上げてケイデンスを下げる。握りは主にブラケットで。上ハンや下ハンを持ってみたりしながら。言っても、カドの取れた夕方なので何とも言えないところではありますが、、でもちょっとひと安心な部分もあったりして。焦らずに行こうと思う所存です。月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!Gansoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。