)ノ今月に入ってからは、走行距離を東海道五十三次のコースではどのくらい進んだかな?と楽しくチェックできるフリーソフトを入れて計測中です。今日は11km走ってトータル128km日本橋を8月1日にスタートして、今は静岡県沼津の原を過ぎた計算になるんだって。新幹線こだまに乗って、バレーボールを観にいったりしたなぁ...静岡は。最近、調子の悪い日には、右足指先や左手が痺れてしまったりするので、全く運動をしないで休んでいる日も作りつつ...こちらもマイペースに続いてますね。́Д`)/イヤァ~ゆるゆる王道ダイエット(食事記録+カロリー制限+有酸素運動+たまに筋トレ)は2クール目に入って長いこと停滞してます。最近は気が緩み始めていて、以前ほどガチガチにカロリー制限をしなくなったので、たぶん今の状態は基礎代謝と摂取カロリー消費カロリーの収支が釣り合ってるんだろうなぁ。目標の3年前の体重に戻ってないのにぃ!!ここらへんで気合を入れなおして、再び一日の摂取カロリー制限を厳しく!な~んて思いながらも、ここのところ食べたくて食べたくて仕方がない料理が2品...。カレーライス&お好み焼き。́)ノで、カロリー25%OFFのカレールー買ってしまった(^_^;))))))コソコソ・・・もう少し日差しが和らいできたら、自転車の走行距離を伸ばして強度も上げよう...。23:21毎日同じ自転車コースを走るのにも飽きてきたので、今日は別方面へサイクリング気分で出かけてみました。いつものコースはゆる~い勾配が続く道を走っているので、4~5kmでも向かい風の日はかなりしんどく感じられていたのですが、今日のコースは平坦な道が3.5km続いて、そこからやっと上り坂&ゆるい下り坂がくるので、汗をかいただけで脚への負担は全く感じず...。これでも往復9km~10km走ったらしい。所要時間はやっぱりいつもよりも短かったです。周囲の景色も観光客向けに綺麗に整えられていました。その1、小さい向日葵畑。その2、安曇野にはわりと多く見かけるラベンダー畑。その3、今が旬!桃畑。田舎は営業時間がどこも短いから、夕方7時前には閉鎖されている施設の多いこと。昼間は早めのお盆休みを取って来られているであろう、観光客の車が駐車場に沢山停まっていたのに、私が自転車で美術館に着いたときには、いつもの人気のない風景に戻ってました。多くの企業がお盆休みに入るのは13日からかな?その前にできれば白馬の親戚宅に立ち寄りついでに、いわたけのゆり園に行きたいんだけど...。県外ナンバーの車と、こっちではあまり見かけない大型バイクの集団が増えてきてるからなぁ。民家付近の平地は大丈夫だけど、山に入るときは虻に注意ですよ。虻はしつこい&刺されるとハンパなく痛い!今年の夏は、夜間でも気温があまり下がらなくて暑いけど都会よりはマシかな。観光客が増えるとゴミのポイ捨て激増なのがイヤだけど、マナーを守ってリフレッシュして帰っていただきたいものです。22:18ここのところ、7~10日体重が微動たりしない「停滞期」の後、少~しだけ体重が落ちて、その体重でまた7日~10日横ばいになる...これの繰り返しになってきた。自転車乗りも、よほど体調が悪くない限りは最低でも40分!を続けています。どっちに向かっても、ゆるやかな勾配が続いているからのぼり始めるとずっとのぼり。くだりは勢いで下ってしまわないように、ブレーキをコマメにかけてなるべくペダルを踏む回数を増やしつつ...。一昨日あたりから明らかに体力が続かなくなって、ペダルを踏み込む太ももの筋肉がだる~く感じられるようになってきたのが気になる...。それと同時に体脂肪率が4%上昇したまま定着...けど体重は減ってる。要するに、筋力が落ちて体重が減ってるってことですよね(-。-;)筋トレなんて中学時代に部活でやった以外、まともにやった試しがない。運動量を今より増やしたくても、病み上がり(?)の体力なし子にとっては、もうこれ以上の運動はムリ。いうワケで、ちょっとした壁にぶちあたってしまいました。東京から帰ってきてから再び飲み始めた漢方薬も、なにか原因の一つになってるのかなぁ...。精神科系のお薬は、離脱症状が禁煙するよりも苦しかったのでもう手を出したくない。(これは個人差があるので、私の場合は...ということです)今の私にとっては漢方薬だけは頼みの綱になってるので、体脂肪率増加の原因であって欲しくないんだけどなぁ...。東京生活を諦めてもうすぐ1年。最近、焦りが先行しはじめて調子が思わしくない。少~し自分にプレッシャーをかけるとダメダメになる。今はダイエット目的で調子の悪い日には軽めのウォーキング、体調が良い日は自転車で軽めのトレーニングをしています。今日、いつものように自転車でゆるやかな登りが続く農道を走っていました。坂を上りきって、分水嶺に達したあたりで、脚の筋肉モリモリのマウンテンバイク乗りの男性と出くわしたんですが、コースが被っていたらしく、私が下り始めたらその人も同じように下り始めたんです。本格的なロードバイクには全く太刀打ちできません。(くだりでも)うわぁ...私のとろいペースに合わせてくれるなんて、追い抜くのを遠慮してくれてるのかなぁ...申し訳ないので、強制的にブレーキをかけて景色を眺めるふりをしてみました。すれ違いざまに頭をさげて、その人はあっという間に前方の彼方へ消えていきました。いう出会いがある日は、なにかと続くもので、いつも通り道にしている消防署の隊員さんが、自主トレのためなのか二人ほど走り込みをしていました。帰りに再び署の前を通ると、まだ二人とも走り続けています。タイミング良く(悪く?)、自転車の私のペースと走りこんでいる隊員さんが直線で同じタイミングで並んでしまったんです。したら、自転車に負けたくなかったらしく、この隊員さんが突然猛烈スパートをかけて走り出し、直線距離100m弱くらいだったかな...自転車の私は走る男性に追い抜かされました。̄;)!!少なくとも40分は走り続けた後にあの猛ダッシュができるなんて、やはり救急隊・消防隊の方は鍛え方が違いますね(^-^;明日の天気予報は雨。雨が上がる時間帯を見つけて、また走りにいけるかなぁ。最初は運動するのが億劫でしたが、最近では雨の日に外に出られないと「今日は自転車に乗れなくてつまんないなぁ...」と思うようになったので、この変化には自分自身驚いてます。29+Imformation☆お知らせ☆まもなく【心音日記】長らくの冬眠からお目覚め。過去ログに残っているtwitterアカウントは現在使われていません。*コメントは承認制にします。*トラックパック受付停止中。ブログ内検索プロフィールAuthor:cocorone好きなモノ・コトについてマイペースに書き綴っています。長き冬眠から覚め声オタ復活。低音声優さんの声高めツンデレキャラもたまにツボにはまる。(03/18)おひさしぶりです。)+リンク掌蹠膿疱症と闘うオヤジ!♪ありがとう♪きんぴらくりごぼう(甘辛)喫煙していますあじさいのうた。