有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー68kcal塩分1.5gエネルギー・塩分は1人分です。撮影・山本梨絵(クラッカースタジオ)つくり方レタスは3cm角、じゃがいもとにんじんは5mm厚さの半月切りにする。鍋に(1)とかつおだし、しょうゆを加え、蓋をして野菜がやわらかくなるまで煮る。最後に塩、こしょうで味を調え、器によそう。チェックポイントにんじんの半月切り皮をむいて縦半分に切り、切り口を下にして端から一定の幅で切っていく。お茶パックを使う煮物の時などは、水5カップに対してお茶パックに削り節を約15g入れ、具と一緒に鍋に入れて煮ていけば、うま味たっぷりの煮物に仕上がる。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。