ウィジェットベンチ、スタンド、ラック類エクササイズV-シットボディウエイトエクササイズでいう「シッティンング・レッグレイズ」になりますが、投稿動画のタイトルが「V-sit」となっていましたので、そのままの名称にしてみました。下腹部を中心に鍛えていくエクササイズになります。・内腹斜筋121・ベンチの端に腰を下ろし、それぞれの手でベンチの縁をつかんで身体を安定させ、足を伸ばしていく。・なるべく膝はまっすぐに伸ばしていく。2・息を吐きながら、Vの字を作るように上半身と下半身を引き寄せていく。・膝の角度は、なるべく元の角度を維持するようにしていく。・戻す時も勢いよく戻さずに、なるべく足の重さに抵抗するように戻していく。