食事療法ガイド毎日の健康は食事から!このブログでは当サロンで提案している健康に良い食事、ダイエットやメタボ対策のための食事療法について書いています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-08-29ビタミン、ミネラルについて今回はビタミンとミネラルについて書きます。前回までのタンパク質、脂質、糖質と合わせ、5大栄養素と言われる栄養素です。食事による摂取が必要な必須栄養素です。補酵素と言われるものです。補酵素は酵素を補うもの...という意味です。酵素の働きを補うのが補酵素です。水に溶けない脂溶性のものがあります。水溶性は汗や尿と一緒に体外へ排出されます。脂溶性は過剰症になる場合があり注意が必要です。脂溶性は脂質と一緒にとる必要があります。人体構成元素の5%を構成するものです。食事で摂取する場合は注意が必要です。・主要ミネラルカルシウム,リン,マグネシウム,ナトリウム,カリウム,塩素,硫黄,鉄,銅,亜鉛,マンガン,セレン(セレニウム),クロム,ヨード(ヨウ素),フッ素,コバルト,モリブデン,ケイ素...若干急ぎ足でしたが、5大栄養素については以上です。具体的にこれら含まれている食品について...です!ではまた次回に!d(^_^o)美容整体サロンのオーナーがオススメするヘルスケア専門店はこちら!!︎http://shop.moshimo.com/beauty_healthcare/当ブログはランキングに参加しています。その2月別アーカイブ参加グループ健康はてなブログをはじめよう!healthcarekenkosyokuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。