本日はダイエット最終日です。最後の筋トレを終えたところで、前々から聞かれることの多かったEMS(某シック○パッド等)についてです。本当に効果あるの?EMS=電気刺激により腹筋○○回分の効果!痩せる。部分痩せとか言われてますね。そこまでの効果はないっぽいです。皮膚への刺激により購入1ヶ月以内にやけど等している報告も上がっております。-EMSベルトの筋肉や皮膚への影響を調べる-また効果には個人差があることもわかってます。それからその効果自体にも部分痩せとか痩せるとかの効果は期待できなさそうです。リハビリ等に使用するものこのEMSについてはもともと昔からあるもので先ほど紹介した国民生活センターの調査も2002年のものです。本来リハビリ用等のものが小型化され、特に日本では痩せる等で紹介されることが多いようです。筋肉へのダメージが通常の筋トレと比べても激しいことがわかっています。ダメージが激しいということは筋トレ効果が高いの?というとそうでもないようですので注意が必要かなと思います。結論としては期待しない最後に米国食品医薬品局(FDA)からの注意喚起文をご紹介します。汗をかかずに痩せる方法はない・お腹やお尻の脂肪を取るには、ダイエットと運動しかない・説明文をよく読むと、「カロリー制限も一緒に行うこと」と必ず書いてある・使用前、使用後の写真に騙されないこと・カタログに書いてあるカスタマーサービスに電話をしてみること。引用ということで私は使いませんので使いたい方はご自由に。楽あれば苦あり、楽あれば苦ありです。最後までお読みいただきありがとうございます。投稿ナビゲーション前の投稿こどもの体力低下には「○○力」が重要!「○○力」を鍛える方法も公開。※土日は隔週営業となっています。播磨びとで取材を受けました。子供の姿勢についてのコラムを寄稿しました。姿勢調整師会で講演を行いました。