筋肉を鍛えるには、いちど筋を壊すくらいの負荷をかけることが必要です。その後、筋肉が再生するのを待つと、今までよりも強い筋肉が作られます。辛くない筋トレでは、筋肉は必達しません。休息をしないでトレーニングを続けると、筋肉は壊れる一方で、鍛える前より弱くなります。それは心を鍛える時も一緒のように思います。困難からいつも逃げて、避け続けていると、とてもストレスに弱い人間になります。苦しみや困難だらけで、ホッと一息つける場所が1つも無かったら、心はいつしか壊れてしまいます。負荷と休息これを良い塩梅で自分に与えることが、自分を強く育てる秘訣です。東京・北参道に2017年7月OPENした鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオのご案内です。お仕事のご依頼、お問い合わせはこちらからメッセージをお送りください。Nobuestyle.。