逆に朝は排泄(=デトックス)の時間だから食べない方がいいと言われることもありますね。朝食を食べない子供がその傾向になりやすいというデータもあります。一日のエネルギー代謝が上がるので、そういう意味では朝食は大事ですね。何でもいいということではありません。代謝する酵素が不足して太りやすい、疲れやすい体質になってしまいます。その結果、食べているのに仕事中、授業中に眠い、だるい・・・ということになります。食べない方がよいとする説について。昼の12時までは固形物を食べない方がよいという説があります。12時から20時の間が代謝の時間なのでこの間に食事を摂り、20時からはゆっくり過ごす。本来の体のリズムに従うなら朝食は食べない方がいいと言われています。すればいいのかその前に中医学の観点からもうひとつ補足しておきます。体質になりやすくなります。体質が形成されやすくなります。朝食を抜くとそのチャンスがないのですね。私たちの体の中ではそれぞれの臓器が交代で働いています。健康的に元気に過ごすには、そのリズムにしたがって生活するのがいいのですがなかなかそうもいかないのが現実だと思います。実際、夜遅い時間の食事が避けられなくて朝はお腹が空いていなかったり。それなら無理して朝食を食べる必要はありません。お腹が空いていないときに食べることは脾胃を傷つけ、それも痰湿を作り、病気を招くことにつながる可能性もあります。老化を招くことにもつながります。朝食は必ず食べなさいと言う人もいます。食べない方がよいという人もいます。どちらの言い分にもそれぞれ根拠があります。自分の体質や環境、ライフスタイルにはどちらが合っているのかを考えることが大事です。毎日夜が遅くてお腹が空かないなら無理して食べなくていいのです。実際、朝食を止めてみるようにアドバイスする機会が多いのですが朝食を抜いたり朝のコーヒーをやめて酵素ドリンクすることで体調や目覚めが良くなる方が多いです。「食べないと頭が働かない」という人もそれは思い込みであることが多いです。パンで血糖値を急激に上げることに慣れているせいです。「食べているもの」に原因があるのです。食べた方がいいか食べない方がいいか。生活習慣全般を見て改善した方がよいところを見つけるのが先です。朝は忙しいですが、余裕のある朝を過ごすことがとても大事だと思うのです。小さなお子様がいる方は、子供のうちからそれを身に付けさせてあげてほしいです。男性ならまだしも大人の女性が堂々とするのは見た目にいいものではありません(T□T)朝食は身だしなみと同じ。オンラインショップはこちらFacebookページ施術例を中心にアップしています。いいね!してくださっている方へのキャンペーンも随時お知らせしています。トラックバック(0)玄米は炊き方で毒になるおはようございます。ファスティングカウンセラーの末吉です。連休明け、気持ちのいい朝ですね(^^)さて、今日は質問でもよくいただくことが多い玄米のお話です。みなさん、玄米は食べますか?私は玄米が好きで、玄米のお粥をよく炊きます私はマクロビオティックはしていませんが、マクロビでは玄米を食べますよね。炊き方を間違えると毒になることをご存知ですかしかも、多くの人が知らないで間違った炊き方をしています。私も何年か前までずっとそうでした。玄米にはぬかの部分にABA(アブシジン酸)という毒があります。私は、昔の人は玄米を食べていたと思っていたのですが、実は2300年前にお米が日本に伝わってきた頃から白米にして食べていたという事実があるそうです。玄米のまま食べる毒の強さを先人たちは知っていたのです。それが戦後、圧力鍋で玄米が炊けるようになってから玄米を食べるようになったのだとか。強い発がん性のある物質が出現することがわかっているそうです。玄米は消化が悪いという大きな難点があります。早食いの習慣がある人はもちろん、そうでない人にも100回以上噛むのはなかなか大変なことだと思います。胃腸が弱い人は特に、消化不良を起こし、内臓に負担がかかってしまいます。いう点から、玄米は正しい炊き方をすれば優れた食品ですが、すべての人にお勧めではありません。炊くときはどんなことに注意すればよいか。玄米は20時間以上浸水させなければならないそうです。20時間以上浸水させないと、ABA(アブシジン酸)という毒性の強い、酵素の働きを抑制する物質が残ったまま炊くことになるからです。鶴見先生は玄米に粉寒天や昆布の細かく切ったものや海藻や小豆、塩麹などを入れて、24時間水に浸けて土鍋でコトコト炊くのがよいと書いています。夕食の支度をするときに、翌日の夕食のごはんを準備しておくような感じですね!私は土鍋かルクルーゼで炊きます。炊飯器で炊くのとは違う甘い香りと、ピカピカの艶のあるごはんが炊けてとてもおいしいです。ココットロンドそれから、白米には栄養がないとか死んだお米とか、ごはんは太るとか言う人がいますが、パンや麺類を食べるよりよほどいいと私は思います。女性の場合はほとんどの人が逆効果になります。私たち日本人の体は、お米を消化する体にできていて、お米からパワーをいただいてきました。玄米を食べるのもいいですが、ただ体に良さそうだから、という気持ちで食べるのはよくありません。多くの女優やモデル、プロアスリートの方々など著名人が愛用しています。玄米ではなく”発芽したて玄米”が食べられます。超高圧がうまみを凝縮、かまど炊きを超えた美味しさです。誰でも簡単に美味しく召し上がれます。”酵素玄米””寝かせ玄米””発芽玄米”の専用炊飯器として大活躍です!!■白米なでしこ健康生活は1.8気圧までかけることのできる超圧力釜です。沸騰加熱も118°Cまで上がるので、白米ももっちり・ふっくら炊きあげます。き」の3種類があり、お好みに合わせてご使用いただけます。雑穀・赤飯・おこげ・お粥・炊き込みご飯などもそれぞれに応じたモードでより美味しくお召し上がりいただけます。!玄米とお水を入れてスイッチを押せば、栄養たっぷりの発芽したて玄米を簡単にお召し上がりいただけます。市販されている発芽玄米は食品工場で玄米を発芽させた後に人工的に成長を止め、さらに保存のための処置がなされています。それに対し、なでしこ健康生活の中で発芽させた玄米は自然で新鮮な状態で程よく発芽した玄米です。生きているから美味しく、栄養がたっぷりと含まれています。■玄米酵素ごはん玄米酵素ごはんとは、簡単に言うと炊いた玄米と小豆を発酵させたごはんです。酵素の働きによって、玄米の果皮や胚芽に含まれるビタミンやミネラルなどのさまざまな栄養素を消化吸収しやすくします。玄米には豊富な繊維質があるため、腸内浄化の促進も期待できます。して多彩なお料理にご利用いただけます。硬い料理素材(ブロック肉・魚の骨・豆・根菜類)も素早くふっくらと柔らかくできるので調理時間も短くなり、手間を減らしまた経済的。素材の栄養も壊れにくくヘルシーで、調味料が少量でよいためエコクッキングが可能。それが、玄米を発芽させて「発芽玄米」にする方法です。玄米が持つ毒素・アブシジン酸は人体にとって有毒な成分でもあります。これは玄米を発芽させることでこれを無毒化できます。玄米を発芽させるには、種子(玄米)が発芽に必要な「水」を与えるだけ。胚芽の部分が0・2~0・5mm程度、ぷっくりするくらいまで玄米を水に浸します。発芽とともにアブシジン酸が分解されるので、安心して玄米を食べられるようになります。水分を吸った発芽玄米は、食感や味にも大きな変化をもたらします。旨み成分が増加し、柔らかくなった発芽玄米の食感は白米に近く、玄米特有のパサつきやボソボソ感がありません。楽天でも大人気のようです。オンラインショップはこちらFacebookページ施術例を中心にアップしています。いいね!してくださっている方へのキャンペーンも随時お知らせしています。LINEでお得なクーポン配信中!全自動で玄米発芽・炊飯。トラックバック(0)水分の摂りすぎは冷えを招くみなさんは水分はどのくらい摂っていますか?ダイエットには水をたくさん飲むと良いと言われることもありますが、ただたくさん飲めばよいということではありません。水分の摂りすぎ、体質や体の状態に合わない水分の摂り方をして太りやすくなったり、むくみを感じている人が多いです。冬は貯蔵を行うという自然界のリズムがあります。冬は五臓でいうと「腎」で、「腎」は冬に1年分のエネルギーを蓄えます。「腎」は冷えに弱く、冬は「腎」を傷めやすい季節でもあります。かかりやすくなります。一部抜粋)冷たい水を飲むと、冷えた水が体内で下半身に蓄積して、内臓、足腰を冷やします。内臓が冷えると脂肪が蓄積しやすい環境になって太りやすくなります。内臓の働きが低下して血流が悪くなり、肩こりや腰痛、肌のくすみなどもおこります。常温や白湯でも、時間が経つと体内で冷えていきます。コーヒーで体が温まるという人がいますが、コーヒーは陰性の食品なので体が冷えます。利尿作用が高いため、「腎」が弱い人には負担がかかることもあります。足腰の痛みや疲れを感じたら「腎」が疲れているサインかもしれません。心臓にも負担をかけ、「肺」にも水毒をためることになるので気を付けましょう。体に溜まって体を冷やす古い水を強力に排出するからなのですね。他、水分の摂りすぎ以外にも、減塩が低体温の原因になっている人もいます。過去記事ですがこちらも参考にお読みください。オンラインショップはこちらFacebookページ施術例を中心にアップしています。いいね!してくださっている方へのキャンペーンも随時お知らせしています。松の実には滋養強壮効果があり、体を潤す作用があります。肌や髪の毛を潤すので乾燥肌や髪の毛のパサつきが気になる方にも。にんにくと一緒にオリーブオイルで炒めたものです。トラックバック(0)銀杏を食べていいのは1日何個まで?近くの公園の銀杏の木に実がたくさん生っていました!もう銀杏の季節なのですね。「ぎんなん」は、肺の働きを良くして呼吸機能を高め、咳を鎮める効果があります。体や肺が乾燥する秋にぴったりの食材です。おいしくて薬の作用もある銀杏ですが、食べ過ぎると毒になります。私が薬膳の先生から教わった数は大人で約7個。嘔吐、けいれん、呼吸困難、めまいなどの中毒症状が出ることがあります。おいしくてあったらある分だけ食べてしまうので注意しましょうね。彩りで乗せているのはすだちではなくシークヮーサー。従姉妹の家にたくさん生るのを分けてもらったのです。秋はおいしい食材がたくさんですね。実りの秋を楽しみましょう。オンラインショップはこちらFacebookページ施術例を中心にアップしています。いいね!してくださっている方へのキャンペーンも随時お知らせしています。トラックバック(0)アレルギーの悩みはまず油を変えてみるダイエットにおいても美容においても、油の摂り方がとても重要なポイントです。質の悪い油を摂るのをやめて良質な油を摂ることです。亜麻仁油は加熱すると酸化してしまうため、ドレッシングにしたりそのまま飲むのに向いています。サラダや蒸し野菜にかけると、ドレッシングを使わなくてもそれと塩だけで十分おいしいですよ(*^^*)レモンやハーブと混ぜてもいいですね♪こちらの亜麻仁油はオーガニックで低温圧搾したもので【飲む美容液】と言ってよいほど美容効果の高い高品質なものです。ファスティング中にも飲んでいただけます。アレルギーや肌トラブルで悩む方は、まず油から見直すことから始めてください。驚きの効果がありますよ◎いくらお化粧品を変えても薬を使っても、悪い油を摂っていては根本からの改善にはなりません。ホルモンも油からできています。品質の良くない油を摂っていては良いホルモンは作られません。卵子も油でできています。オンラインショップはこちらFacebookページ施術例を中心にアップしています。いいね!してくださっている方へのキャンペーンも随時お知らせしています。最近は朝食抜きが良くないことを意識して「ゆっくり食べる時間はなくとも何かを食べるようにしている」という人が多いです。パン、乳製品、果物(特にバナナなど南国系のもの)、コーヒーはどれも体を冷やす食品です。体のために少しでも野菜を、という気もちでサンドイッチを食べているのかもしれませんが、サンドイッチに入っている野菜なんて食べたうちに入らないくらいのほんの少しで、それ以上に中性脂肪になりやすい質の良くない油や添加物を摂ってしまいます。添加物も体を冷やします。朝食には体温を上げて体を目覚めさせてあげる役割があります。そんなときに体を冷やすとどうでしょう体が冷えて脂肪が付きやすい環境ができあがってしまいます。それだけではありません。毎朝パンで体を冷やし続けていると、低体温の原因にもなります。・老化が早まるなど損なことがたくさん他にも、最近多い不妊症の原因のひとつに、低体温も言われますよね。無意識に毎日している後天的な要素で低体温になっている人が多いのです。体温を上げることを意識して習慣にしていく必要があります。体温を上げる方法はいくつもありますが、まず見直してほしいのが朝食です。朝のパンとコーヒーをやめてみることから始めましょう。パンは小麦粉からできています。朝パンを食べるとどうしても体の負担になってしまいます。(コンビニのパンに入っている添加物やマーガリン・ショートニングが良くないことは言うまでもありません)→あなたの卵子は柔らかいですか?せっかく昼や夜に体に良い食事をしたり酵素を摂ったりしていてもパンの消化で酵素を無駄遣いしてしまいます。それから病気ではないのに日中眠い人!それも酵素不足ですよ!朝のパンを止めるだけで体調や体の軽さが変わってくるはずです。いう私もパンが大好きです。老けたくないし太りたくないので午前中は食べないと決めています。食べた日にはやっぱり眠くなるしなんとなくだるい気がします。食べたものをきちんと分解・消化できる時間帯です。朝はからだのリズムでいうと排泄の時間なので栄養を入れることよりも排泄に集中させるために消化に負担のかからないものを食べるか固形物を摂らないのが理想ですが、お腹が空くなら朝食をお味噌汁にしてみましょう。それだけで1週間で朝の目覚めが良くなったり疲れにくくなったり肌トラブルが改善したりなどのいろんな変化に気付くはずです。朝、お腹が空いていないのに食べなければならないと思い込んで無理に食べているパターン。食欲がない人は無理して食べる必要はありません。コーヒーやヨーグルトで済ませて体を冷やしているなら、コーヒーやヨーグルトは止めて、酵素にしてみましょう。腸内に善玉菌を増やしてくれるので血液がきれいになり、代謝がアップきちんと飲み方を守って飲むと、むくみや老廃物が排出されて目覚めがよくなったりお腹周りがスッキリしてくる方が多いです。目的や体の状態に合った飲み方のアドバイスを受けて飲んでくださいね。オンラインショップはこちらFacebookページ施術例を中心にアップしています。いいね!してくださっている方へのキャンペーンも随時お知らせしています。purus.にはどんな人が通っているの?当店には次のような方々が来店されています。当店はダイエットのカウンセリングの専門サロンでした。根本の原因は「冷え・低体温」であることがほとんどで「冷えと低体温」を改善するアドバイスをしていたところ「気が付いたら3か月で5kg痩せていた」という方が多くなり、その後口コミやブログから冷えや婦人科系のトラブルに悩む方がいらっしゃるようになりました。今のお体の状態と生まれ持った体質に合った方法をご提案します。ライフスタイルに合わせてプランニングしますのでお気軽にご相談ください。トラックバック(0)耳つぼダイエットは痩せますか?「耳つぼって痩せますか?」とよく聞かれます。「はい、痩せます!おまかせください!」と答えるところなのかもしれませんが本当のところはどうなのでしょうか。耳つぼシールを貼っていれば勝手に痩せていくというものではありません。使う耳のつぼの位置は、体質や太ってしまった原因に合わせて選びます。当店では耳つぼはあくまでもダイエットを助けるツールと考えています。太ってしまった原因、痩せない原因は人それぞれで、ひとつだけでないことが多いです。今の体は毎日の食習慣・生活習慣が作ったもの。それを変えないことには、耳つぼを使って食欲がコントロールできても痩せません。痩せたとしても一時的なもので、耳つぼをやめたらきっとリバウンドしてしまいます。それでもいいという人もいるかもしれませんし、とにかく一時的にでも痩せるために使うのがダメだとは言いません。食事をコントロールしたい人には本当に効果のあるダイエットです。食事を変えたくない人にはあまり合いません。今までのお客様、モニターさんを見ていて思うことです。・・・では、何のために耳つぼを使っているのか?ということになります。食べたいなら耳つぼはしない方がいいです。その方がお腹いっぱいにならずおいしく食べられます。行動パターンや食環境を変えることもしていかないと難しい場合が多いです。「耳つぼダイエットは痩せるのか?」の答えは「痩せるかもしれないし痩せないかもしれない」です。これは耳つぼに限ったことではないですね。耳つぼの他にどんな方法が目的や体の状態に合っていて取り入れやすいかはじっくりカウンセリングをしてご提案させていただきますのでお気軽にご相談くださいね。オンラインショップはこちらFacebookページ施術例を中心にアップしています。いいね!してくださっている方へのキャンペーンも随時お知らせしています。人はこのタイプかもしれません。●β3ARリスク型の特徴エネルギー代謝は良いのですが、筋肉が付きにくく一度太ってしまうと痩せにくいタイプです。有酸素運動をすると筋肉が燃焼されてしまうことがあるので運動の仕方には注意しましょう。※持っているリスクは一つとは限りません。今のお身体の状態は後天的な原因によって表れている特徴かもしれませんので予想ではなく必ず解析結果を元に対策を行ってください。遺伝子は一生変わりません。早めに解析を受けましょう。