簡単なストレッチを取り入れることで、理想のスリムな足を目指しましょう。脚に近づくためにオススメのストレッチ法をご紹介します。2017年3月ビューティsa3103|気にするべきは体重よりもサイズダイエットといえば、体重を減らすことに気を取られがちですが、大切なのはサイズです。筋肉は重く、脂肪は軽いため、同じ体重でも脂肪が多い人はふっくらと見え、筋肉のある人は引き締まって見えるのです。これから薄着になる季節に向けて美脚を目指すなら、体重を落とすことよりもサイズを気にしてみましょう。脚を細くしたいなら、まずは現在のサイズを計測しサイズダウンを目指しましょう。測る場所が少しでもずれると、何cmも変わってしまうのが脚のサイズ。毎回同じ場所を測るのがポイントです。脚の付け根から約3cm下の一番太い部分を測りましょう。わかりにくい方は、立って腕をまっすぐおろした時の、中指の先の位置を目安に測ってください。ふくらはぎの測り方ふくらはぎの一番太い部分を測ります。お肉が柔らかいところは、締め付けないようにして測りましょう。足首は一番の細いところを測ります。測る時は、メジャーが斜めにならず、床と並行になるように気をつけましょう。脚には、O脚やX脚など骨格によって変わるものもありますよね。本当の美脚は、歪みのない真っ直ぐとした脚なんて言葉もよく聞きますが、実際どんな脚なのか知らない方も多いはず。真っ直ぐな脚かどうかは、立ち姿勢で簡単にセルフチェックすることができます。裸足の状態で両かかとをくっつけたら、つま先を軽く開いて立ちましょう。この時、力を入れずに自然に立つのがポイント。夏の冷房で脚が冷えていませんか?冷えを放置していると、むくんだりセルライトのできる原因に。宅トレで脚をしっかり鍛えてほっそりキレイな脚を目指しましょう。sakura2179夏はショートパンツを履く!脚痩せマッサージと5分間エクササイズ夏は見た目も涼しげなショートパンツが似合う季節です。大人女子にはハードルが高いのも事実ですよね。そこでショートパンツが似合うようになる脚痩せマッサージと5分間エクササイズ紹介します。体の中心に位置する“腰”は、壊してしまうと色々な動作に支障が出るもの。長年の腰痛に悩む人もいれば、突発的な“ギックリ腰”に苦しんだ人もいるかもしれません。ネット上でも腰をやってしまった人は多く、「この前引越しで重い段ボールを持ち上げたら、案の定ギクッとイヤな音がした」「屈んだとき、つい『いててて...』と声が出てしまうのが情けない...」「腰は1度やると癖になるよね」などのコメントが続出しています。意外な事実として“腰痛の原因は謎に包まれている”とのこと。新たに注目されている“腰痛の原因”と、その対処法について詳しく見ていきましょう。FYTTE298冬の方が痩せる♡効果が出にくい下半身脂肪を燃やす宅トレ10実は冬が痩せやすい季節だとご存じですか?ダイエットの成功率が高い冬のうちに、なかなか痩せない下半身の宅トレにトライしましょう。artless,Inc.。