中腰での作業、ストレスなどで起こりますよね。腰部には胸腰筋膜があり背中・腰・腹横部お尻の筋肉と繋がり、姿勢などのバランスを保っています。胸腰筋膜と連結している筋肉が疲労で硬くなったり筋力低下でバランスが崩れると腰椎や仙腸関節に影響が出て痛みとなります。予防法としては背中・腰・お尻を使う運動をしましょう。腰と背すじを伸ばし、そのまま腕を前に出します。手に軽い物を持つと効果的です。前かがみとなり(腰・背すじを伸ばしましょう)上から見ると円を描いているように右回り、左回りと適度に腰から上半身を回す運動をしましょう。疲れが取れないときは筋膜ボディケアで緩めましょう。筋膜が連動していますのでどこかの部位に癒着が起こると硬くなり弱い所に痛みが生じます。なる前に普段の身体の使い方を見つめ直してバランスの良い動かし方、使い方を身につけて年齢を重ねても柔軟性のある身体でいましょう。SORAは皆様のボディケアのサポートをさせて頂きます。