眼精疲労・肩こりを薬に頼らない対策。selfcare(セルフケア)眼精疲労・肩こりを薬に頼らない対策。眼精疲労・肩こりを薬に頼らない対策。仕事による体調不良は、心身ともに受けるストレスが原因というところは男性・女性変わりはありませんが、生理のことや、のちのちの体調を考える点が、女性の場合は大きく違うところでしょう。できるだけナチュラルに解決したい、はたらく女性にとってのお悩み解決策をご紹介します。はたらく女性のお悩みで多い眼精疲労デスクワークでも立ち仕事でも、つらいのは肩こり・腰痛。最近はどんな仕事でもパソコンやタブレットを使うため、眼精疲労もつらく、なかなか改善しないのが悩みの方も多いと思います。どんな対策があるのでしょうか。マリエン薬局のモニカ・ミュラー自然療法師に聞いてみました。「欧米人は日本人に比べて、肩こりはあまり起こらない、とはいわれていますが、そうとも限りません。眼精疲労は私たちもよく起こります。私自身、パソコンや書類に向かう仕事をしているとすぐに目が疲れてきます。ドイツでもオフィス勤務の人などは不調に悩み、目に良い方法を探す人も多いですね。こんな時、休憩時間にはPCから離れて一息つく、気の張る業務が続いている時などは合間にアイマスクをして5分間でいいから目を休める、体調にあわせたメディカルハーブティーを飲みながら仕事をする、仕事帰りにマッサージに寄るなど、疲れをためずに早めに対処している人が多いかもしれません。マッサージに行きたいけれどそんな時間がない時は、こまめなセルフケアが一番。目に良いメディカルハーブティーを飲みながら一緒に首をぐるりと回したり、目の周りや頭の後ろにあるツボをぐっと押してみるだけでも、血液の流れがよくなります。ツボと言っても難しく考えることはなく、眼窩の周辺や、首と頭の境目あたりの少しくぼんでいるあたりの押すと気持ちいいところを押せばいいのです。強く押しすぎないで、「気持ちいい」を基準にすればOKです。これは東洋医学からの智恵なので、日本の皆さんの方が詳しいと思いますが、ツボを刺激することで目の疲れや首のコリもずいぶん楽になりますよ。仕事の緊張をほぐすための飲み物は、リラックスさせるものを中心に選びたいですね。仕事中に飲むには、そのまま眠くなってしまうようなものでは困ります。緊張でこわばった体をリラックスさせ、一呼吸ついたあと、再び『よし!がんばろう』とスイッチが入るような、そんなリフレッシュ効果があるハーブティーを選びたいものです。目に良いメディカルハーブティーの疲れ目対策ブレンドは、視力や目の健康を維持・改善、目の疲れや眼炎に効果的といわれるアイブライトに、眼精疲労のためのアントシアニン系色素を含むビルベリーをたっぷり配合しています。回復させるといわれるハーブをブレンドしていますので、仕事の合間の飲み物としては最適です。眼精疲労を楽にしたい時も、疲れ目対策ブレンドのメディカルハーブティーがお役にたてます。その名もアイブライトと呼ばれる目に良いハーブが含まれたメディカルハーブが主成分。アイブライトは昔から目の万能ハーブと呼ばれて珍重され、目のかゆみ・かすみからドライアイまで目のトラブル全般に効果を発揮します。そのほかにも、疲れ目・眼精疲労が引き起こすコリや頭痛などに対応するハーブが16種類ブレンドされている、メディカルハーブティーは疲れ目対策ブレンドで、目の疲れのトラブルも解消していきます。このアイブライトの別名ユーフラシアの名前をとった目に良いハーブが主原料のユーフラシア点眼薬。ユーフラシアからの抽出成分を使用したこの目薬は、涙と等しい成分溶液なので非常に使い心地がやさしく、あっという間に瞳に浸透していきます。防腐剤は一切入っていないことも、目にやさしいポイントです。眼精疲労からくる肩こりによるストレスにも有効なメディカルハーブ眼精疲労からくる首や肩こりの症状も疲れ目対策ブレンドのメディカルハーブティーを飲むことで、目の不快感を緩和・改善し、視界をクリアにし肩こりによるストレスも和らげます。眼精疲労や肩こりは、働く女性にとってはどれも辛いもの。マリエン薬局のメディカルハーブティー疲れ目対策ブレンドを味方につけて、軽やかな体になってお仕事頑張りましょう。日本ではドイツのメディカルハーブは、マリエン薬局のオンラインショップのみ、直接ドイツから入手いただくことができます。自然療法師(ハイルプラクティカ)は、ドイツ国家資格による医療従事者です。●関連記事その頭痛は「眼精疲労」が原因かも。飲む対策とは?今回の記事は、お役に立ちましたか?マリエン薬局のブログでは日々、ドイツのセルフケア情報をお届けしています。Blogドイツ・メディカルハーブ薬「マリエン薬局」が、日々の健康管理に役立つメディカルハーブを中心とした自然療法の知恵をお届けするページです。アレルギー・アトピー・鼻炎・喘息など慢性症状の予防・改善のサポートにお役立てください。Reserved.サイトマップ。