口呼吸、していませんか。?アトピーやアレルギーの原因になるので今すぐやめるべきって話。旅するごぼうMENUCLOSEprofileしゅん奈良のコメ農家に生まれ、京都の田舎大学に通う4年生。口呼吸、していませんか。?アトピーやアレルギーの原因になるので今すぐやめるべきって話。口呼吸、していませんか。?アトピーやアレルギーの原因になるので今すぐやめるべきって話。2020年1月14日#アレルギーツイートシェアはてブ送るPocket目次はじめに口呼吸は万病の元。体温が下がる口呼吸から鼻呼吸にあいうべ口テープさいごにはじめにどうもしゅんです!現代日本人の7割以上がしているといわれる口呼吸。実際、僕も口呼吸になってしまうことが多く鼻呼吸に変えようと頑張っているところです!この記事では、なぜ口呼吸がいけないのか、どうすれば鼻呼吸できるのかなどの対策を書きたいと思います!口呼吸は万病の元。Unsplash口呼吸は良くない。なんとなくそんな事を聞いた事ないですか?僕も昔テレビで耳にした覚えがあります。異物が体内に入りやすくなるアレルギーやアトピーはほこりや花粉などの異物にリンパ球と呼ばれる白血球が反応することによって炎症が起こります。その空気中の異物が身体に入るのを防ぐ機能。それが鼻呼吸なのです。口呼吸をすると、本来なら鼻の粘膜などで濾過されるはずの異物が身体に入ります。口が乾燥することで、殺菌作用のある唾液も蒸発してしまいます。このため体内の異物が増え、リンパ球が過剰に反応し炎症を起こしてしまうのです。体温が下がる犬が暑い時口呼吸をして体温を下げるように、人間も口呼吸をすることによって体温が下がります。体が冷えると、免疫力が下がります。血流が悪化することで身体に老廃物がたまる原因にもなります。Unsplash僕が実際に実践している方法をご紹介します◎あいうべこれは今井一彰医師によって考案された口の体操。やり方はこんな感じ!あいうべのやり方!「あー」と口を大きく開ける「いー」と口を大きく横に広げる「うー」と口を強く前に突き出す「ベー」と舌を突き出して下に伸ばすこれを30セット/日を目安にやり口周りの筋肉が鍛えることで、意識せずとも口を閉じられるようになるそうです◎1セット5秒として150秒。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。僕の抱えるアレルギーのお話。〜22歳で食物アレルギーになりました。〜2020年1月9日アレルギーの肌荒れに。年中鼻詰まりだった僕が薬を使わずに一年で花粉症を克服したお話。profileしゅん奈良のコメ農家に生まれ、京都の田舎大学に通う4年生。留学中に親友を亡くしたので一時帰国します。〜留学中に親友を亡くしたので一時帰国します。自由記述一部公開!年中鼻詰まりだった僕が薬を使わずに一年で花粉症を克服したお話。最高のプレゼンでトビタテ二次試験を乗り切れ!口呼吸、していませんか。?アトピーやアレルギーの原因になるので今すぐやめるべきって話。