足を上げ下げするのがツボとコツです。「1度治したら、もう大丈夫なんですか?」とお尋ねになる方もいらっしゃいます。その心の理由は、過去に背骨・骨盤矯正の施術を受けた経験しているからなんですよね。痛みが出て、矯正して、また痛みが出て・・・痛みをを繰り返している方が多いんです。繰り返しているうちに、だんだん悪化しちゃうんです。歪みは矯正しても治らないのではないか?と疑問を持っているんだと思うんです。歪みは治りました!」で終わりにはならないんです。背骨や骨盤の歪みは、身体の使い方、動き方のクセから引き起こされるんです。背骨・骨盤矯正をして、痛みが取れただけで終わりにせず、しっかりクセが治るまでじっくり向き合うことが大切です。身体の使い方、動き方のクセまでしっかり変えましょう!当たり前ですが、クセって、無意識なんですよね。クセを変える事って、とっても大変なんです。長年同じクセなので、筋肉バランスも歪んでいるんです。X脚やO脚の方は、足の内側と外側の筋肉バランスが悪くなっちゃっているんです。背骨・骨盤の歪まない身体を創るには、その筋肉の使い方、動かし方を変えるようにしたいんです。この正しく立つって、実は非常に難しいんです。偏った緊張した筋肉のままですと、正しく立つ事ができないんです。ホリス治療院でも数回治療して、筋肉がしっかりゆるんでから、やっと正しい立ち方をご提案できるんです。機会に正しい立ち方のツボとコツはお話しますね。差がつく運動、『ももあげ歩き』の動画解説その場での『ももあげ歩き』です。出来る限りまっすぐに立ちます。片足を太ももが水平になるまで、ゆっくり上げます。上げた足を少しそのままにし、ゆっくり下げます。動画は下のリンクをクリックして下さい。足を上げ下げするのがツボとコツです。だいたい、1,2,3,4,5とゆっくり数えながら上げていきます。下げるときにも同じように5拍で下げていきます。あなたの筋力に応じて、5回から50回くらいまで、毎日行う事で、骨盤周りの筋肉バランスが整ってきますよ。やりすぎて、翌朝、筋肉痛で、立てなくならないように気をつけて下さいね~。「一気にやるよりも、こんな回数でいいのかな?」と思えるくらい少ない回数から始めるのがコツです。休憩時間に10回、テレビのCM中に10回、お風呂から出て、10回、と、こまめに積み重ね、続けることで俄然、差がつきますよ。やってみて下さいね(^^)実際に、行ってみた感想など、お気軽にしたのコメント欄に書いて下さいね。まとめ今回の「【鍼灸院お墨付き】俄然、差がつく運動!『もも上げ歩き』の動画紹介」は、いかがだったでしょうか?背骨や骨盤を自宅で整えるには、ストレッチがやっぱり王道だと思うんです。ストレッチって、なかなか続かないんですよね(T.T)私もストレッチには、何度も挫折しているんです。こんな私も続けていて、効果を体験している『膝立て運動』をご紹介していますので、以下もチェックしてみてくださいね。/宇都宮の鍼(はり).comの注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェア宇都宮の鍼(はり).comこの記事が気に入ったらいいね!しよう宇都宮の鍼(はり).comの人気記事をお届けします。進あなたの最後の1軒になります。ホリス治療院は、最高の技術で、あなた本来の元気が蘇る日本一の治療院を目指します。常に最高の結果を目指して、患者さん一人ひとりに向き合い、あなたに一番信頼され、愛される日本一の治療院でありたいと考えます。028-623-6688■受付時間:(休診日:月曜日)午前9:00〜11:30午後3:00〜7:00※土曜日は午後5:00まで。