~コラーゲンについて~こんにちは、世田谷区梅丘の整体タナゴコロのブログです。今回は、栄養素であるコラーゲンについてブログを書いていきます。コラーゲンとは、靭帯や骨、皮膚などを構成しているタンパク質のひとつです。人間のカラダを構成するタンパク質の約30%を占めているといわれています。コラーゲンは、簡単に言うと、ハリと弾力を保つ成分です。そのため、健康的な肌を保ったり、関節や骨の柔軟性を保つために、必要不可欠は成分なのです。巷では、コラーゲン入りの食べ物はかなり多く、健康のために、進んで食べる人も多いのではないでしょうか。残酷な統計・データがあります。実は、コラーゲンが大量に入った食べ物を食べても、ほとんどが消化・吸収されてしまい、美肌や丈夫な骨の元として合成されるのは難しいのです。コラーゲンは、体内で合成する必要があるのですが、そのために必要なのは、コラーゲン入りの食べ物ではなく、ビタミンCと鉄分です。美肌や健康になりたいのであれば、ビタミンCと鉄分を積極的にとるようにしましょう!菜の花や小松菜、ほうれん草などを食べて、美肌を目指してみてください。整体タナゴコロの情報は以下でも掲載しています。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。