体の土台作りに股関節と太腿の強化1、両足を腰幅の2倍程広げる。2、足指先の進行方向へ膝を曲げる。反対の脚は伸ばしておく。3、曲げた方の脚に体重をだんだん移していく。(頭は床に着きません)※初心者の方はここまでで十分4、両手を上げられる人は集中してゆっくりゆっくり上げる。ヨーガリトリート6月に続いて脂肪燃焼に効果のあるヨーガ夏が近づくと気になりませんか?『体のたるみ』6月、7月は脂肪燃焼に効果のあるヨーガ5月のアーサナヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ(2)ヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ一年中で一番寒い時肩甲骨を動かして、体を温めましょう。体さんいつもありがとう。