06:30:01日本では長年、テストでいい点数を取るために夜遅くまで勉強することは「勤勉」であり、「美徳」であり、「エライ子」だと考える風習がありました。ところが数々の学校現場での調査や医学の進歩により、「早寝」「早起き」で規則正しい生活をしている子の学力の方が、「遅寝」で不規則な生活をしている子の学力よりも高いことがわかってきました。2014年に改訂された厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針」では、不規則で遅い就寝や起床が学校の成績の低さと関係している旨が指摘されています。これについては、全国でさまざまな調査結果が出されています。睡眠改善学』によると、小学生の睡眠と学力の関係を調べると、成績が上位の子ほど早い時刻に寝ていることがわかります。)で平均95点以上を取った子が寝る時間は9時前が41%、9時台が28%、10時台が22%、11時台が14%、12時台が0%でした。3年生と6年生では就寝時刻が遅くなればなるほど、テストの平均点が低くなることもわかりました。似たような結果が出ています。小学5年生を対象に国語と算数の試験結果と睡眠時間について調査しました。その結果、睡眠時間が5時間以下だと国語が51.9点、算数が53.9点。5時間以上から6時間未満の場合、国語が61.8点、算数が65.8点。睡眠時間が9時間以上10時間未満だとそれぞれ70.3点、73.7点でした。睡眠時間が5時間台から6時間台、6時間台から7時間台、7時間台から8時間台と長くなるにつれて、成績が上がることがわかりました。10時間以上寝ると、成績が下がりました。この調査では、7時間以上10時間未満の睡眠時間が良い成績をとるためにはベストだったようです。2011年にバルセロナ自治大学が6~7歳の小学生142人を対象に行った調査では、平均睡眠時間が9~11時間の生徒の成績は、平均睡眠時間が9時間以下の生徒に比べて高いこともわかりました。同時に睡眠不足は、記憶力や認識力、モチベーションなど低下にもつながることがわかったそうです。した調査結果をまとめると、日本の小学生の平均起床時刻は6~7時なので、20時~21時の間に寝るのが学力を上げるには効果的と言えそうです。この時間に就寝すれば、9~11時間は眠れることになりますが、実際にの小学生の平均就寝時間は22時台で、平均睡眠時間は8~9時間ほどです。*複数のAPIを使いコメント保存しています。22:20:04睡眠も勿論ですが、精神の安定が一番重要だと思います。精神が安定することによって質の良い睡眠も取れます。安定していなければ、記憶力も見事に落ちます。精神の安定のために何が良いのかは、個人差が当然あります。ヨガが良いと思っても、全ての人に当てはまるとも言えません。その人の生育歴によっても違うと思うので、色々やってみて、自分で発見する必要があります。その方法が一生有効とも言えません。自分で調べ続けることが、重要だと思います。その意味では、親の一番の仕事は子供に精神的な安定を与える環境を作ることでしょう。単純な話、夫婦喧嘩の続いている家庭で、子供は安定した精神状態でいられるでしょうか?喧嘩が避けられないならば、少しの安定でも与えられないでしょうか?できる範囲でしか、何もできないのが普通です。それを考えて実践するのが一番大事なことだと思います。16:35:16実際の「勉強出来る子供」は早寝早起き云々ではなくて『時間を無駄に使わない』生活が出来てる。某国立付属高校に進んだ俺の親族の子とか見てるとつくづくそう思う。09:58:58繁華街で夜中にベビーカー押してる夫婦とかいてびっくりする。時代が変わっても人間に必要なことはそんなに変わらないのに。20:04:47早く寝かせたいのは山々ながら、共働きでまして小さい弟、妹がいると理想どおりにはならない。テレビは時間決めてるけど面白おかしいのを何時までもやってるし...ウチはクイズの答えが知りたくても何やってても時間になったら消すけどそれでも何やかんや全員を寝かしつけるのは21時台になってしまう。07:45:03中学受験する子も多いので、塾の後深夜まで勉強していると聞きます。心身の発達には子供の睡眠不足はよくないですよね...。打ち勝つ体力、心を持てるようにした方がいいのでは...。11:15:2622時~翌2時がゴールデンタイムやったっけ?体を休めると一番学習吸収回復する時間。13:01:17結局は全部遺伝子。12:22:41ガキが夜遅くまで起きてるなんて親の教育がなってない。02:40:43適正な睡眠時間を取らせることは、親が子どもにしてやれる数少ない有益な躾のひとつ。親の生活スタイル・サイクル等、やむを得ない事情もあるだろうが、夜22時以降、煌々と明るいショッピングセンターにいる親子を見ると、親を選べない子どもに同情を禁じ得ない。寝る子は「いろんな意味で」育つ手前味噌だが、睡眠に関してだけは口うるさく、ドツきながら育てている中2の息子は、第1志望の中受合格、英検&漢検の2級は小6で取得、ついでに身長は180センチオーバー。スゴいご家庭もあるかと思うが。情報の洪水に呑まれた頭でっかちの現代人は、もっと古人の言う事に、謙虚に素直にシンプルに耳を傾けたほうがいいかも?寝る子は「いろんな意味で」育つ、と思う。23:29:38四柱推命で診ると、高学歴かつ頭の良い人は、比肩を主体に正官・食神で成り立っている命式が目立つ。印星は印綬ひとつだけで良い。印星が2つ以上あると、頭脳の切れに陰りが出て、ミュージシャンやサブカルチャー方面に才能が出てしまう。戦後の政治家はとにかく劫財だらけ。福島瑞穂のような性格・話し方になる。劫財は、他者を巻き込んで人を騙したり脅したりする仕事が天職。比肩は自分主体で他人はお構いなしだから集中力が高い。今は部活だったり勉強だったりで12時前後に寝ることが多い。そのせいか、今小学生の妹が寝るのは10〜11時になってしまっている。14:31:55うちの小3は20:55に布団入って、だいたい15〜20分で寝付く。勉強嫌いの割にまぁまぁいい点取ってくる。テストの点数で怒ったことは1度もないな。15:33:49全国模試二桁キープしていた時は小学生時9時就寝。中学生時は遅くとも0時就寝だった。勉強なんて時間かければいいってもんじゃない。07:53:28我が子たちは20時就寝、6時半起床。今のところ成績は真ん中くらい...(笑)いっぱい寝て、いっぱい食べて、人に迷惑かけずに元気に育ってくれたらそれでよし。14:20:26私も早く寝るように気をつけよう。14:23:34勉強できない子とその親ほど、睡眠とか食事とか勉強以外のことを気にしている。トップクラスはむしろそんなことはどうでもいいと思ってる。勉強に費やす集中×時間がすべてだよ。14:34:08別に寝る時間が適当でも出来る子はちゃんとできるよ。寝る時間と成績なんて関係ありません。19:54:45まぁ、沢山寝とけば授業中は勉強以外にすることもないし、勝手に記憶されてたな。13:53:07こんなもんたまたま統計上そうなっただけで、睡眠時間と学力に直接的な因果関係はないと思う。今の時代ならともかく、フルタイムで共稼ぎの世帯が少ない時代に遅くまで子供が起きてるのを放置するような家は、そもそも親の学力が低い傾向があるはずだから、そんな親の遺伝子を受け継いだら学力の低い子供に育つのは必然だと思うんですよね。それを無理矢理睡眠時間のせいにするのはおかしいし、ただ早く寝れば良いってもんじゃないでしょう。14:34:22宿題無くさないと無理だ。うちは21時→6時だけど、宿題やって翌日の用意して晩飯、風呂・・・でいつのまにか21時だもん。小学生って、もっと遊ぶべきだと思う。最近は心を育てる時間がないね。19:53:16小学生は早く寝る子の母数が多いから、早寝で成績が良い子の割合も多くなるのは当然かと。16:32:32こういうデータが、寝かし付けに苦労している親たちを苦しめるのです!。08:47:21できれば9時前に子どもと一緒に寝られたら幸せなんですけどね。13:39:48つまり、だらしがないのだよ。13:20:14家庭環境なのかな。親にほったらかしにされてる子供が早寝するわけないし勉強もするわけないもんね。18:49:48中1の娘は9時台に寝るけど、全然頭良くないです。15:26:34要は時間を効率良く使っているかどうか。勉強もろくにせず、早く寝るだけでは成績は伸びないです。04:45:33それより道徳勉強してね(^^)終わってる子しか見なくなったよ。19:08:23今の子供は習い事やりすぎ。早く家に帰れるようにしてあげてほしい。塗装工とかになるんだろう。20:47:39記事よりも、「オーサー」さんのコメントに違和感。記事が個々の違いまで書けるかと言うと無理でしょ?何人も取材できるわけじゃなし。統計的な話で終わる、当然。そこを攻撃するのは意味がない。すべての人間を同じ時間で眠らせろとは言ってないですし。記事を読んで、各家庭が思うように行動するでしょう。13:17:43夜の10時頃に有名進学塾の送迎バスに子供達がたくさん乗ってるたぶん通塾してない生徒より学校の成績はいいはず早寝早起きや朝食を食べるなんかよりもどれだけ勉強したかのほうが凡人には重要だと思う。平均点を下げるのはそういう奴。灘高校の連中は、規則正しく寝起きしてるだろう。(滋賀県や奈良県から通う生徒、早起きしないと遅刻するし。09:30:53うちの小1は、夜8時に消灯、6時半起床を1才半からやっていますが...知的障害です。16:12:26今は食べ物もわるいし、親が手抜きしてジャンクフードや冷凍食品とか食べさせるから子供達も朝から疲れてるみたいだね。それにゲームとかスマホとか誘惑多くて早寝できないんでしょ。あと、かなり遅くにお風呂屋さんとか(健康ランド)に小学生はおろか、赤ちゃんや幼児もいてびっくりする。親が自分の都合でつれてきてるんだろうけど、いかにもバカ親って顔したやつばかり。14:05:34子供の頃、早く寝ていたため、おとなになっても、21時ごろになると眠くなる。19:00:09データが定かではない。