「健康」と「心地良い思いの漂う空間」サンフラワーTOPページお問い合わせサイトマップサンフラワーは岡山県倉敷市にあるボウリング・カラオケ・フィットネス・スイミングが楽しめる複合施設です。まで広がっていきます(笑)お気に入りは、幸せな結末、ペパーミントブルー、君は天然色ナイアガラムーン、などなどで、天気のいい日に聴いております(笑)私くらいの年齢の方々には懐かしいアーティストではないでしょうか?さて、サンフラワースポーツクラブでは、ウェイトトレーニングをされている方が多くおられて、メニューを持ってトレーニングに励む姿をよく見かけます。ウェイトトレーニングは「きついと感じることが大切。」と以前説明させていただきましたが、きつくする為には、負荷を重くするだけでなく他にも方法があります!正しい姿勢で行うのはもちろんですが、ゆっくりと動かすことも大切です。早く動かすと勢いで動作してしまい筋肉に負荷がかかってこない。可動範囲を大きくする。動きが小さいと筋肉の働きが少なく楽になってしまいます。基本的なことですが、これらを注意することで、同じ重りでもきつく感じるトレーニングができるかもしれませn。重りをむやみに重くすると関節への負担も大きくなりますから、まずは上記の正しい姿勢で、ゆっくりと、大きく動かす。興味のある方は是非!では、また来週~RECOMMENDこちらの記事も人気です。...記事を読むスポーツクラブ2012.7.24夏休み短期水泳教室はじまりました。(5)最近のスタッフブログ日帰り旅行♪定員まであとわずかです。!ただし、お正月、ゴールデンウィーク、お盆等の期間中は特別営業時間となります。詳しくは各施設のページから確認をお願いします。