カイロプラクティック整体院デス。定期的に瞑想する瞑想(めいそう)は睡眠に大きな効果をもたらす。就寝直前でも日中でも、瞑想することで睡眠の質が大きく改善されるという研究結果が出ている。徐波睡眠やレム睡眠が増えることが分かっている。瞑想はまた、メラトニンの分泌を助けてくれる。興味のある方は是非ご覧になってください。日頃からちょっと時間があいた時に目を閉じてゆっくりとした呼吸を意識しながら心を落ち着かせる習慣をつけるのがおすすめ。感謝の気持ちを忘れずに歩み続けよう好きなことから始めよう!悩むよりも何かをしよう!心の健康にはキレイな空気が必須!?食事が偏ると心も偏る?溜め込む前に発散しよう!情けは人の為ならず謝るだけじゃ足りないかも。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。