こんにちは!山下あきこです。7月7日から12日までの6日間、アメリカマサチューセッツ州で「マインドフルネスに基づいた食事の認知療法(MB-EAT)」を詳しく学んできました!今回はそのMB-EATについてご紹介します。こんにちは!山下あきこです。今回のテーマは老化物質と骨です。骨といえば体を支えるのが役目!というイメージがあると思いますが、そのほかにも血液を作る、カルシウムなどのミネラルを貯蔵する、などの機能を持っています。最近さらに代謝、免疫、老化にも関わることが分かってきました。こんにちは!山下あきこです。Reports)」誌(電子版)に2019年3月20日発表された論文で、骨格筋でのビタミンCが不足すると筋肉が萎縮し、身体能力も下がることが報告されました。未来のあなたに今、できること。最近日本でもマインドフルネスという言葉をよく耳にするようになりました。こんにちは!山下あきこです。肥満の原因といえば、糖質の摂り過ぎや運動不足を思い浮かべる人が多いと思います。食べる時間、睡眠不足、ストレスなど他にも太りやすくなる原因はいろいろあります。実は、添加物も肥満の原因になることが分かってきました。今回は、肥満の元になる2つの物質についてお伝えします。こんにちは!山下あきこです。今回はストレスを溜めない方法の一つ、「自然に触れる」について詳しく解説します。いう言葉をご存知でしょうか。Disorderといいます。イギリスでもアメリカでも2005年頃から注目が集まっているワードです。健康を自分で作る社会をめざして活動を続ける山下あきこです。これらを自分1人でこの膨大なネット情報から見つけて集めるのは難しく大変です。こんにちは!山下あきこです。前回のメルマガではストレスレベルをチェックしてもらいました。ストレスをためないための習慣5つをおさらいしましょう。こんにちは!山下あきこです。赤ちゃん、マウス、なんと魚でさえ、ストレスを与え続けると病気になって死ぬことがあります。マインドフルネス企業研修マインドフル・ヘルスアカデミーサプリメント販売イベント情報お客様の声メディア掲載など私たちの挑戦お知らせ会社概要プライバシーポリシ。