2017.09.28すっかり秋になってきました今日この頃ですね。(2017年9月28日現在)今年も残すところ、3ヶ月となって参りました。なんとなくこの時期年末までバタバタして、お正月になったら仕切り直しという感がありますが、時間は平等です。毎日がお正月のつもりで事にあたると同じ3ヶ月でも中身が全然違いますよね。明日になったら忘れてるーってならないようにどうしたものでしょうか。目次アファメーションってご存知?アファメーションのポイントは?アファメーションの効果は?いつどんなことをすればいいの?まとめアファメーションってご存知?アファメーションって聞いたことありますか?日本語では自己宣言って訳されるので、まだカタカナの方が可能性あるかもしれません。アファメーションというのは、自分自身に言い聞かせる肯定的な言葉です。自分自身がこうなりたいという本当の“ゴール”。それは年収や地位ではなくもっと抽象的なものが良いです。私は人生を思うように生きられます。私には愛される価値があります。私は毎日、豊かになっています。私は出会う全ての人を笑顔にします。私は出会う全ての人々に価値を提供します。なんか大風呂敷をひろげてるなぁ〜みたいに思われるでしょうけど、それぐらいの方がいいです。簡単達成できてしまっても面白くないですからね。一度考えてみてください。考えたことないでしょうから、考えるのは結構大変です。思いついた時そういえばそういう気持ち持ってたなぁみたいに感覚があるかもしれません。アファメーションのポイントは?あんまり考えたことないんで少しルールを念頭に入れておかないと中途半端なものになってしまいます。表現は”現在進行形”または”現在完了形”内容はポジティブなものですよ。できれば短い方がわかりやすいこの3つが大切なポイントです。最初の”現在進行形”と”現在完了形”が少しわかりにくいかもしれませんが、「⚪️⚪️になりたい」とか「⚪️⚪️にならないようにする」とかはダメですよ。「⚪️⚪️になりたい」は、今はなっていないことになるし、「⚪️⚪️にならないようにする」だと、脳は否定形を理解できないので、⚪️⚪️になっちゃうんです。なりたくないのになってしまいますから気を付けましょう!アファメーションの効果は?アファメーションの効果は、すごいですよ。毎日継続して脳に刷り込んでいくことで、すでにそうなった気になってくれます。(現実は、昨日までと一緒ですよ)そうなった気になって色々脳が働いてくれるので、以前の記事でご紹介した通りRASの働きによって脳は見たいものしか見えないんです。そのみたい範囲を拡げることになるんですよ。すると今まで全く知らなかった情報や新しい情報がどんどん入ってきます。これはびっくりしますよ。いつどんなことをすればいいの?アファメーションを口に出すだけでもいいと言う方もいらっしゃいますが、できれば書いてください。以前の記事で書いた通り習慣化させるんです。なんとか21日間継続するんですよ!その時実際に書いたものが残っていると、なかなかやめにくくなうでしょ。そのためにも買いましょう。今でしょ!ではなくて、起床後または就寝前に行ってください。脳波がシータ波になっていますので、脳に入りやすくなっています。その時にアファメーションを脳に入れていくと、脳が変化していくんですね。これを”脳の可塑性(カソセイ)”と呼びます。加齢とともに弱っていくだけかと思いきや、脳は変化をし続けていくんですよ。まとめアファメーションについてやってみようと気になりましたか?まぁ、習慣化してしまえば何てことはなく、ワクワクするような内容だと毎日楽しみになってきます。その中で、アファメーション(ゴール)までの間に”小さなゴール”を作ってあげて下さい。仕事の成果や趣味の達成などです。その”小さなゴール”を達成していくことで、また次のゴールへの原動力となっていきます。やり始めたなら、やはり1ヶ月は継続してくださいね。変化が感じられたらなにか効果がでてきたのかもしれません。※2017/12/4追記※”アファメーション”は非常に大きな大目標のようなものです。アファメーションに到達するまでいかなるステップや手段があるかを考えることで、”小さなゴール”を設定でき今まで気がつかなかった”スコトーマ(盲点)”がたくさん見えてきます。エフィカシーを高めて”スコトーマ(盲点)”を1つ1つクリアして行くことが”コンフォートゾーン”を高めると言います。マインドフルネス無料体験会@当スクールお久しぶりになりますが、11/11(日)にマインドフルネス体験会を当スクールにて開催いたします。お時間は13:30〜15:00となります。自律神経を整え、リラックス効果・ダイエット・認知症対策などなど効果は多岐に渡ります。マ...2018.11.01ブログ客観視するとは俯瞰して自分をみることかつて松下電器(現:パナソニック)の松下幸之助さんは、「お客様は神様です」という名言を残していますが、現代では言葉尻だけ捉えて謝った理解が蔓延し、モンスター顧客を生み出している。11月号にて、「心が強くなるマインドフルネス」という特集が組まれていますのでご紹介します。マインドフルネス無料体験会@当スクール7月に引き続き8/22(水)にマインドフルネス体験会を当スクールにて開催いたします。お時間は15:00〜16:00となります。これまでご都合が合わなかった方も、ぜひこの機会にご参加下さい!2018.08.07ブログあふれんばかりの食欲はどこから来るのか前回の記事で、食欲の原因はストレスであるとまとめました。ストレス解消でお菓子が手放せないとか聞きますけど、どんなメカニズムなんでしょうか。コヤマ最近、エスコヤマのチョコレートを頂く機会があった。店舗にはまだ行った事がなく、小山ロールの評判を聞いた事はあったが、初の実食はチョコレートとなり、あまりの美味しさに驚きました。〜マネジメント2.0〜【国語テスト】時間が足りず時間配分を考えるなら速読が効く!DODA「条件は、今よりいい会社。〜マネジメント2.0〜【国語テスト】時間が足りず時間配分を考えるなら速読が効く!DODA「条件は、今よりいい会社。