コメント東海市の整体院「体のバランス矯正院」・ダイエットジム「B3ダイエット東海スタジオ」の寺平(てらだいら)です。今日は前々回、前回の記事からの続きです。ダイエットやボディメイクを成功するための継続する仕方をご紹介します。運動と食事を継続するには下記の4つの大切になるポイントがあります。1、願望と現状を把握する2、約束と宣言3.環境を整える4.楽しむ4つあるポイントの1番目の「願望と現状を把握する」と2番目の「約束と宣言する」ということは前々回、前回の記事でお伝えさせていただきました。今日は、3番目の「環境を整える」をお伝えします。食べたい誘惑が襲ってきたりする事があります。太るとわかっていながらも食べ過ぎてしまいました...。)そんな想いを抱くことは悪いことではありません。その想いのままに運動をしなかったり食べたいだけ食べていては、なりたい自分からどんどん遠ざかってしまいます。その中で、継続する秘訣としてお勧めなのが「環境を整える」という事です。環境を整えるというのは、わかりやすく言うと「やらざるを得ない環境にしてしまう」ということです。やらざるを得ない環境とは、あなたがやらないと落ち着かないようにすることが出来たらベストです。・冷蔵庫に痩せようと思ったきっかけになった出来事を紙に書いて貼る。・目のつく所に痩せようと思った自分の写真を貼ったり、理想の芸能人の写真を貼る。・残業をカットしてでも運動する時間を作りだす。・テレビの前にダンベルを置く。・スポーツジムに入会する。前回お伝えさせていただいたように他人にダイエットをすると宣言することも実は環境を整える事だったりします。【やらざるを得ない環境】を作るために、やらないと少し心が痛むこと。やった方が後々、得をすること。やらないともったいないこと。要素があるとなおGOODです。一人もリタイアした方はいません。それは下記のような【やらざるを得ない環境】が整っているからだと思っています。・どんな予定よりも先にトレーニングの予定が組まれる。・トレーナーとの人間関係(裏切りにくい)など。そんな環境に身を置くことで結果の出る確率がグンッと上がります!(てらだいらがダイエットの成果が出たのもこういった環境のお陰だと思います。)それだけ「環境を整える」ことは重要なんです。あなたなりのやらざるを得ない環境作りをしてみてくださいね。食べたいものをいっぱい食べたくなることは当たり前におこること。初めからそう想定した上でやらざるを得ない環境に身を置くことが継続の秘訣。卒業後、同校職員を経て歴代最年少の24歳で学院長に抜擢される。B3ダイエットと出会い、9ヵ月間で113kgあった体重を40kg減量、以後リバウンドすることなく健康的な体型を維持している。自分と同じ悩みを抱える人をサポートしたいと「体のバランス矯正院」に「B3ダイエット東海スタジオ」を併設。2017年にB3ダイエットの経験とノウハウをまとめた書籍を出版、Amazonランキング・ダイエット部門他で1位を獲得した。【体型が変わる】ダイエットに効果的な運動とは?通販でよくやっているEMS腹筋ベルトはダイエット効果あるの?ダイエットは行動を変化するだけで成功する!その理由とは?【おすすめ】ダイエットに効果的な有酸素運動とは?ダイエット中にお肉を食べると太るの?太らないの?面白いと思ったら是非SNSでシェアをお願いします!Tweetコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。2014年04月23日ページトップへてらダイエット日誌40kgのダイエットに成功した東海市の整体院「からだのバランス矯正院」の院長の日記です。