参考にして頂けた部分がありましたら、下のバナーをクリック頂けると嬉しいです。|2011/01/14/Fri勝つためのメンタルトレーニングこの時期、進級や編入、就職といった条件にTOEICのスコアが影響する学生が増えてきます。スコアアップのためには日ごろの努力が必要ですが、一定以上の点数を取らないと「進級できない」「編入できない」「履歴書に書けない」といった条件下で実力を発揮するには、本番で自分の実力を発揮するメンタル面での強さも必要です。私には、プレッシャーに負けた苦い経験があります。大学一年生の秋のテニスの公式戦で、実力でははるかに勝っていた相手に、メンタル面の弱さが原因で実力をまったく出せずに負けてしまったのです。一セット目は楽勝で取ったものの、自分の凡ミスを嘆いたり、相手の粘りに焦りを覚えたりしているうちに、全身に冷や汗が流れ出し、頭は真っ白になり、腕は震え、身体がまったく動かなくなってしまい、結局ファイナルセットタイブレークで負けてしまいました。プレッシャーに完全に押しつぶされてしまったわけです。テニスジャーナル編集部)という一冊の本でした。その本に書かれていたことを毎日の練習で実践し、本番の試合でも試してみたところ、集中力UPや「びびり」の克服に劇的な効果があったのです。この本の中で、私がもっとも効果を実感したのが、「否定的な独り言を言わない」というアドバイスです。人間が無意識に口から発する言葉は身体に影響を与えます。私が負けてしまった試合でも、「ひどいプレーだ」「こんなミスするなんて信じられない」「最低だ」「もうだめだ」「負けたらどうしよう」などといったネガティブな言葉を連発しているうちに、身体が動かなくなってしまいました。本を読んでからは、普段の練習時から、「ネガティブな独り言」を意識的に避けるようにしました。凡ミスをしたり相手にポイント取られたりしたときも、「ドンマイ。次頑張ろう」「とにかく1ポイントに集中だ」「相手もやるなあ。俺も負けないぞ」といったポジティブな言葉を発するようにしたのです。したところ、ゲーム中に力を全く出しきれない、という事態はなくなりました。これをTOEICにあてはめると、「だめだ」「問題が難しすぎるよ」「どうしよう。わからないよ」「600点取れなかったらどうしよう」「隣のオヤジうざい」といった言葉を頭に思い浮かべたり、つぶやいたりしていると、間違いなくパフォーマンスは低下します。その逆に、解けない問題があっても、「ドンマイ。次だよ」「とにかく全力を出し切ろう」「1問1問に集中だぞ」「気にしない。次集中」といったポジティブな言葉を自分にかければ、精神面での大崩れはしなくなるはずです。問題が解けたら、「いいぞ」「これがわかるなんて私って天才」「よしいけるぞ」といった言葉で自分を鼓舞すれば効果倍増です。テニスでもTOEICでも、良い結果を残すには、普段のトレーニングや本番での戦術が大切であることは言うまでもありませんが、「私はどうもメンタル面が弱いな」と思われる方は、「消極的な独り言は言わない」ことを普段から意識されると、壁を打ち破るきっかけになるかもしれません。参考にして頂けた部分がありましたら、下のバナーをクリック頂けると嬉しいです。|2011/01/12/Wedセミナーのお知らせ今日はセミナーを2つお知らせさせていただきます。1つ目は、私とヒロ前田さん、BEYONDの共著者のロスの3人で行うGWのセミナーです。料金:20,000円(税込/テキストをお持ちの方は18,000円)試験テクニックの指導ではなく、音読やグループワークといったアクティビティが中心になります。えらく先の話ですが、ご興味のある方はこちらをご覧ください。イベントが近づいて残席に余裕があれば詳細を追加でお知らせします。TEST対策セミナーです。Teachingでご一緒させていただく機会もあるのですが、熱く楽しい授業を展開される「熱血指導のエンターテイナー」です。私も横で授業を拝見しながら、「ああいう風に生徒を引き付ける授業ができればいいなあ」といつも思っています。楽しくモチベーションUPにつながるセミナーになると思いますので、SWテストにご興味のある方や、SWの力を伸ばしたいと思っている方は、こちらから詳細をご確認ください。参考にして頂けた部分がありましたら、下のバナーをクリック頂けると嬉しいです。今日は成人式でしたね。こんな私にも、今を去ること二十数年前、まだ紅顔の美少年だった頃、成人式を迎えた日がありました。その日に何をしていたかははっきりと覚えていて、成人式には出ませんでした。その日は、当時講師のアルバイトをしていた塾の生徒たち5人と、「宝塚ファミリーランド」という遊園地(今はなくなってしまいました)に出かけていたんです。今にして思えば、あの塾でのアルバイトが、私の講師デビューでした。塾とはいっても、マンションの一室を借りて、5人の生徒を相手に週に1度、数学と英語を教える、といったこじんまりとしたものでした。そのアルバイトは、確か大学の先輩からの紹介だったと思います。その塾に通うのは、学校や他の塾での勉強についていけない子たちばかりだとあらかじめ聞いてはいたのですが、成績表を見せてもらった時には本当にびっくりしました。5人とも、5段階で4以上の数字は一つもなく、ほとんどが1と2、体育や音楽といった科目でたまに3がある、といった状態です。中でも一番成績が悪かったのが、下津(しもつ)クンという子でした。おとなしそうな子で、授業中も無表情でほとんど口を開かず、私が担当し始めて最初に受けた学校のテストの成績はすべて100点満点で20点以下、数学は7点(衝撃だったので今でも覚えています)で、当然成績も1でした。指導経験ゼロの学生アルバイト講師だった私は、どうしたものかなあと途方に暮れたりもしたのですが、5人の中学生たちとアホな話をしつつ、毎週授業をしているうちに、下津クンも次第に授業中にボソっと冗談などを言うようになり、教室の雰囲気自体は明るくなりました。して月日は流れ、1年納めの学校の期末試験。数学のテストで50点以上取ったの初めて」と嬉しそうに話してくれた彼の顔は今でも覚えています(その学期、彼の通知表の数学の欄に初めて3という数字が記されました)。「成人式」の日、何をしてたかなあと思い出してみて、すっかり記憶の彼方に消え去っていたあの塾講師の時代の記憶がよみがえったのですが、それが今の講師生活にどこかでつながっていたのかもしれない、と思うとちょっと感慨深いです。書きつつ、たまにはTOEICのスコアアップに役立つ記事を書かないとなあと思う今日この頃です。参考にして頂けた部分がありましたら、下のバナーをクリック頂けると嬉しいです。まる」との記事に、「もしかして読解特急が」と思ったりはしなかったTEX加藤です。正月休みに実家で伊坂幸太郎さんの小説を始めて読んだのですが、やっぱりプロの作家さんってすごいですね。あんな風にスラスラ読めて内容にぐいぐいと引き込まれるようなTOEICの参考書があったらバカ売れするでしょうね。私にも作家さん並みの筆力があればなあ。「ドラえもーん(完全な他力本願寺)」そういえば、以前から疑問に思っていたのが、「TOEICのマークシートはどの程度まで読み取るのか」ということです。講師仲間の実験(名前の部分にいろいろな形でマークしてみる)によると、縦にさっと線を引く程度でも十分読み取るとのことですが、私はきれいにマークして、200問解き終わった後に解答用紙を眺め、「フフ、美しいわ」とにやけるのが楽しみ(変態)なので、残念ながら実験したことがありません。他にこういう実験をした人がいるのでは、と思ってインターネットで検索してみると、「マークシートは本当にボールペンを読まないのか?」と題して詳細な実験を行った人がいるではありませんか(その貴重な実験の模様はこちら)。この実験によると、縦線は問題なく読み取っていますね。ゲルインクボールペンの読み取り精度が高いのは驚きです。お金持ちのETSはきっと最新の最高級読み取り機を使用していることでしょうから、先を丸めた鉛筆とか、マークシート用のシャープペンシルで縦にさっとマークすれば確実に読み取りそうです。それならマーク時間の短縮になりますね。念のため今度ヒロ前田さんに実験してもらいましょう(ここでも人頼み)。いうことで、ブログ記事で気分転換するのはここまでにして、本の執筆作業に戻るとします。伊坂さんもそうですが、作家の方は乗ってくると我を忘れて作品の世界に没頭するそうです。それくらい楽しくかつ精魂込めて執筆せんかい、と自分を叱咤激励して作業を進めます。参考にして頂けた部分がありましたら、下のバナーをクリック頂けると嬉しいです。皆さん、あけましておめでとうございます。私は実家に帰り、たこ焼きをたらふく食べてすっかり充電してきました。今年は、TOEIC講師としてのスキルアップに励むTOEICの参考書で10万部売れるものを書くセミナーの回数を増やす(2010年度実績4回)といったところを仕事上の目標にしたいと思います。新年最初のニュースとしましては、一部の読者の間でカルト的人気(?)だった企画「奥様のためのTOEIC講座」が3月より某英語関連雑誌にて連載の運びとなりました(原稿がボツにならなければ)。詳細決定次第また報告させていただきますが、あのようなマニアックな企画が雑誌に掲載されるとは、私としても嬉しい限りです(読者の反応が怖くもありますが)。当ブログもぼちぼちと更新していきたいと思いますので、本年もよろしくお願いいたします。参考にして頂けた部分がありましたら、下のバナーをクリック頂けると嬉しいです。reserved.TOEICオタクのブログ脱サラTOEIC満点講師がTOEICについてのマニアックな話や雑談を綴るブログです。神田外語学院でTOEIC講師をしている元サラリーマンです。このブログでは、TOEIC対策や英語学習、その他雑談を通じて、読者の皆さんや私自身の英語学習のスキルやモチベーションUPを目指しています。約9ヶ月の米国留学経験以外は、日本で育った純日本人です。バイヤー、純国産メーカーでの商品企画職で約20年のビジネス経験があります。サービス賞、DIMEトレンド大賞の受賞経験があります。スクール、明海大学でのTOEIC指導の仕事を経て、2013年4月より神田外語学院で常勤職員として勤務しています。「990点満点講師はどのようにTOEICテストを解いているか」HNのTEXは、実家の愛犬の名前です。趣味:テニス、企画を考えること、TOEIC分析。ブログの感想など、ぜひ、お気軽にメールでご連絡ください。texkatotoeic@yahoo.co.jp当ブログのリンクはフリーですので、ご自由にどうぞ。相互リンクは行っておりません。コメントに英会話教材等のリンクが張られている場合は、こちらの判断で削除させていただきます。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンク管理者ページQRコード。