時には、「即効での効果を試す方法」と「長期で解消する方法」があります。即効というと朝一番のコップ一杯の冷たい水なんですが、それがだめだったら長期戦になるようです。ここでは、即効と長期の便秘解消法をご紹介します。すべりやすくし、排便しやすくするというものです。便秘の解消というよりも、ちょっと下剤っぽくなりますが、自家製のたこ焼き、お好み焼きもなかなか効果があります。家でたこ焼きやお好み焼きを焼いてたっぷりと食べます。それで肉は禁物で、出来たらお好み焼きも魚介類がいいのです。たこ焼きにもキャベツ入りのたこ焼きにしてご飯を食べずにたこ焼き、お好み焼きオンリーで夕飯をすませます。することで、朝にはたくさんの詰まったものが出てきます。便秘解消に効果的な飲み物は?そのほかには韓国で有名ですが、【ポッブンジャ】というのがあります。一度知り合いがジュースを買ってきてくれたのですが、数日飲むとどんどん出てきてまるで宿便が全て出たという気がするほどです。それから【乳酸菌の錠剤】なども試したらかなりよかったという話を知人から聞いたりしました。長期で便秘を解消する方法はコレ長期で便秘を解消するなら、「食生活」を改善する必要があります。数日は我慢して肉類は控えて、野菜中心の食事にすることです。キャベツを数日で丸ごと一つ食べるのもオススメです。便秘をしにくい身体になりますよ。