藍玉スタイル手帳ライフ研究家のブログ。ノートと日記も大好きです。2020.01.27手帳の使い方インタビュー第107回目はあんずだいふくさんです。MEGA、自作手帳のMDノート、ムーンプランナーwith、トラベラーズノートに決めたそう。2.―あんずだいふくさんの自己紹介こんにちは、はじめまして。あんずだいふくと申します。2011年ごろからうつを患い、休学と療養を挟みながら、現在は博士課程の大学院生として勉学に励んでいます。うつ持ちなのでペースがかなりゆっくりなのですが、論文完成に向け頑張っています。手帳との出会いは高校生の頃に使っていたミッフィーの手帳でした。この頃はまだテスト期間を書いたりするだけで、本格的に使い出したのは大学に入ってからです。スポンサーリンクあんずだいふくさんの『手帳の使い方』は?―では、インタビューのスタートです。MEGA、¥2000くらい、ロフトのネットストアで買いました。・自作手帳としてMDノート10周年記念のドット方眼ノートA5サイズ、¥800くらい?、近くの大きな書店の文具コーナーで買いました。・ムーンプランナーwith、¥900、ムーンプランナー公式オンラインストアで。・トラベラーズノート、本体を買ったのは数年前で、今はドットノートを買い足して使っています。大きな書店で買っています。MEGAは、1冊で完結できるところが気に入っています。weeksは出会ってから毎年買っている相棒に近い存在です。年間と月間、週間があって、メモページもたくさんついているので、毎日のログとタスクはメモページに書いて、月間・週間は予定とタスクを書くという使い方にぴったりでした。大きさも長財布くらい、メガなのでページ数が多いですが、トモエリバー紙なので比較的コンバクトに収まってくれます。―『自作手帳のMDノート』に決めた理由は?自作手帳のMDノートA5は、紙質が好きなことと、手に入りやすいことから決めました。ほのかなクリームの紙色がどんなインクでも見やすく、書きごごちもよかったです。―『ムーンプランナーwith』に決めた理由は?ムーンプランナーは2018年から使っています。買った理由はその当時、研究が全く進まず、新しい計画と実行のシステムを構築したかったためです。現在は基本的にはムーンプランナーで計画を立てて、weeksの月間と週間に落とし込むように使っているので、なくてはならない手帳になっています。Withにしている理由は、スリムの1日の幅が使っているココフセンカードのサイズにぴったりなことと、下にメモ欄があるので、小さい文字であれば、たくさん書き込むことができるからです。―『トラベラーズノート』に決めた理由は?トラベラーズノートは2017年から使っていますが、綴じ手帳で、ノートを分けられるところが気に入っています。クラフトファイルやジッパーケースも挟み込むことができるので、一緒に使うシールやカードを入れています。皮のカバーでチャームなどでアレンジできるところもポイントが高いです。ブロックの小さめのサイズでした。ノートに、月間ブロックと、エクセルで作った時間割を貼り付けて使っていました。分厚くなってしまうのが難点で、持ち運びしていたのですが、PCも本も教科書も持たなくてはならないし、いつも大荷物でした。◆療養中ほぼ日手帳weeksに出会いました。月間ページ以外は自分の気持ちの吐き出し場所として日付を無視して使いました。◆修士の学生の頃ほぼ日手帳weeksとカズンを使いました。カズンの1日1ページにはPCなどで書いた長文の日記を貼り付けていました。◆博士課程になってからほぼ日手帳オリジナルを使っていた時期もありますが、最近はトラベラーズノート(レギュラー、パスポート両方)、ジブン手帳、星ダイアリー、MDノートダイアリー、ムーンプランナーなどを試しました。1年で使ってみたい手帳をいくつも試してみた結果、今の形に落ち着いてきました。―手帳選びで失敗したことはありますか?購入して、途中で使うのをやめてしまった手帳もありますが、どちらかというと失敗だったと思っていることは少ないです。してかなと思ったのですが、多分、本命の手帳購入前にノートで試行錯誤してから購入しているからかなと思います。試行錯誤のノートは、その手帳とサイズを揃えたノートに大体の中身を線で書いて、自分の書きたいことが1日のスペースに全部書けるかとか、使い勝手とか、厚みはどうかなとかをお試ししていました。トラベラーズノートパスポートを試す時には無印のパスポートメモを使って、自分で線を引いて、1週間から1ヶ月くらい試したりしています。お試ししてから購入しているので、満足度が高いのだと思います。紙質やペンにはそこまでこだわりがないので、使いやすい手帳だったら、この紙だから裏抜けないこのペンを使おうかなという感じで、手帳に合わせた道具選びをしています。スポンサーリンク―貴方の手帳を使う目的は何ですか?自分を前に進めるため。今の課題は論文の完成なので、そのために手帳で計画立て、実行チェック、振り返りをしていると思います。私の手帳は泥臭く、地道にやってきていることの積み重ねなので、デコレーションいっぱいで好きなことを思いっきり書くキラキラ手帳とは全く真逆ですが、今はこれでいいのだと思っています。手帳も憧れではあるので、作ってみたいのですが、今はまだその余裕がないので、時間ができるまで気長に待ってみようと思っています。―手帳をいつ開きますか?基本は朝ご飯の後と夜の夕飯の後です。ログのページは机に開きっぱなしにしていて、その都度書き入れています。開きっぱなしにできず、移動や外出が多い日には、レシートや撮った写真の時間を参考にしています。朝の手帳は、その日の予定とタスクチェック、夜の手帳はログのまとめ直しです。―どんな風に手帳を使っていますか?私の手帳の書き方のシステムから説明させてください。私の手帳は基本的に2段階方式です。情報を上から順にただ記録するだけのINBOX的な手帳と、情報を活用できる形にまとめ直した手帳の2冊を使っています。MEGAで、これ一冊でバレットジャーナル方式に予定・タスク管理、ログの記載を行なっています。後ろのメモページはデイリーログで、日付とログ、毎日のタスクの書き出しに使っています。◆MDノートの自作手帳の使い方ただ、バレットジャーナルの基本の書き方でデイリーログを書いていると、情報はたまってはいきますが、活用できる形にはなっていません。そこで、デイリーログからまとめ直した手帳がMDノートの自作手帳です。MDノートには月間ブロック、月間バーチカル、週間バーチカル、週間レフト、月間の振り返りを記録しています。週間レフトには体調、ほめ日記、一言日記、Twitterの呟き記録、週間と月間の振り返りを記録しています。自作MDノートはライフログの集約庫といった感じです。MEGAのメモページはデイリーログでいっぱいになってしまうため、コレクションは別のノートに作っています。それがトラベラーズノートのレギュラーとパスポートサイズの両手帳です。こちらも二段階で使っていて、レギュラーは自由にメモ書き、INBOXとして使い、パスポートにまとめ直しをしています。残す情報はパスポートにまとまっていることになります。パスポートにまとまっているコレクションとしては、学会持ち物リストとか、元気になれる言葉リスト、うつの対処法なんかがあります。一方でレギュラーに書いていることは本当に自由で、何ページもブレインダンプに使っていたり、タスクの書き出しやブログの下書きに使っています。◆ムーンプランナーの使い方ムーンプランナーはやりたいことリストとそれに基づいた計画立て、そして実行と、振り返りを行う、いうなれば私の手帳さんたちの司令塔の役目を担ってくれている大事な手帳です。こちらは月の満ち欠けに合わせて見直すので、月間と週間のキチキチしたしばりから少し抜けられる感じがとても良いです。03の黒を使っています。書きごごちがサラサラで、細いのに滑らかなところが気に入っています。トラベラーズノートにはカクノでカートリッジインクを使って書いています。筆記具はがま口屋さんのあやのこうじさんのポーチに入れています。基本的に持ち歩かないです。03黒だけのことが多いです。―手帳のことで悩みはありますか?悩みはあまりないと思いますが、強いていうと、せっかく情報をためているのだから活用したいということでしょうか。日記としてそのまま書きっぱなしで置いておくのも、それはまた違っていいものだと思うのですが、私は未来に向けて持っている情報を活用したいと思っているので、たまっていくライフログ情報の活用をもっとうまくできないかなと思っています。来年からは今年参照頻度が高かった手帳のページを参考に、デジタル化して活用できないかを試す予定です。―手帳を使うコツや楽しみ方はありますか?楽しんで書けるに越したことはないのですが、疲れすぎたり、体調不良だと手帳が書けなくなることが多いです。そんな時でも書くことと書く場所を決めておくと、迷わずにそれだけを記載して、時間も短時間で済むので、書くことのシステム化はおすすめです。それから、書けない日々が続いていても、白紙ページの後からまた再開すれば大丈夫です。私も日付シート貼っただけのページも結構ありますし、毎日書かなきゃというプレッシャーを感じるよりも、またやろうかなと思った時に気軽に再開できる気持ちでいる方が楽に書けると思います。いえ、楽しむためだけの手帳、ノートも作っています。それがMDノート新書サイズの写真日記です。日付シートと毎日一枚の写真、簡単なコメントで構成しているのですが、写真はだいたい食べたものだったり、そもそも写真を撮らない日があったりと自由に楽しく書いています。見開きで一週間分ですが、写真1枚しかない週もあります。この写真日記だけは楽しくをモットーに続けているので、これまでのページを見ると、よかったなと思えます。―「手帳を使っていて良かった!」と感じた出来事はありますか?出来事ではないのですが、とにかく手帳に何かしら書いてきたから、全部忘れてまっさらな自分でも大丈夫だという安心感があります。うつになってから、心配なことや自分の鬱々した気持ちをたくさん手帳に書くようになりました。PCやケータイで書き出すこともあったのですが、最終的にはプリントアウトして手帳に貼り付けています。うつの病状の経過と心の変化の全てをぶつけてきたのが私の手帳です。いう風に手帳が常に傍らにあったので、今の自分への道のりが手帳という形で可視化されることで、私がここにこうして在ることを肯定できる気がします。見返さなくても、あの頃のことはもう過去として手帳が保持してくれていて、そこが通過点として在ったのだなとわかるからです。必要があれば見返すこともあると思いますが、その意味では過去の手帳はもう今の私からは離れていて、今の私にとって必ずしも必要なものではなくなっています。これからはマネージメントできる今と未来に目を向けていきたいと思うのです。―ズバリ!貴方にとって手帳とは?自分の分身です。日記や記録はその人が生きた証を残すことなのだと主治医から聞きました。私にとっての手帳はとにかく自分のいまを記録して、現在地を確認するためのものだと思います。夢を叶える手帳術などもありますが、結局夢を叶えるのは自分自身です。私はいまの自分を知るために手帳を使っているのだと思います。スポンサーリンク藍玉よりあんずだいふくさんの「過去の手帳はもう今の私からは離れていて、今の私にとって必ずしも必要なものではなくなっています。これからはマネージメントできる今と未来に目を向けていきたいと思うのです」の言葉が心に響きます。過去のつらい記憶に振り回される時間がもったいない。前を向こうと思えた日から、見える世界が変わってきます。くじけそうになるときがあるけれど、それも通過点のひとつ。あんずだいふくさんの言葉を読んで、確実にたくましくなっている自分を誉めてあげたいと思いました。あんずだいふくさん、ご回答ありがとうございました!最後まで読んでくださってありがとうございます。今日も笑顔がひとつ増えますように。手帳術(時間管理)もう挫折しない!ほぼ日手帳オリジナルの使い方まとめ2013年は挫折したほぼ日手帳に再チャレンジした年でした。今ではすっかり1日1ページがお気に入りです。1年間を振り返りながら、ほぼ日手帳オリジナルの使い方をまとめます。手帳術(時間管理)無印良品の手帳マンスリー・ウィークリー2015年版を買いました!手帳の中身を紹介します無印良品の手帳マンスリー・ウィークリー2015年版を買いました!昨年にひきつづき高校生の息子が使います。手帳術(時間管理)手帳の選び方レッスンを急遽開催しました♪ひょんなことから手帳の選び方レッスンを開催しました。レッスンと言っても、手帳選びに迷っている友達のお手伝いをしただけなんですけど。二人ともお気に入りの手帳が決まって嬉しいです。手帳の使い方の問題点を洗い出すアンケートなど、レッスンの経緯を紹介しますね。手帳術(時間管理)ほぼ日手帳にサクセスダイアリーを書いてココロの筋肉を鍛えるほぼ日手帳にサクセスダイアリーを書き始めて、もうすぐ半年経ちます。あっという間に消えていく出来事を成功へと転換できるようになりました。手帳の使い方インタビュー第20回目、タムカイさんの後編です。手帳術(時間管理)観光地を効率よく回る!トラベラーズノートを使った旅行ノートの書き方(ロンドン編)切ったり貼ったりして準備が整った旅行ノート。ロンドン旅行でたくさんの観光地を効率よく回れたのもトラベラーズノートのおかげです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る管理人プロフィール藍玉@小林智子。テレビのヒルナンデスで『手帳マニア』として登場しました。ただいま、手帳ライフ研究家として活動しています。好きなことを書いています。当ブログでココロのこりがほぐれたら、とてもハッピーです。[時間][アイデア][やりたいこと]がどんどん湧き出すメモの習慣』をKADOKAWAより出版しました。...みんなの手帳企画みなさんにもご参加いただける企画を開催しています。貴方の声をお寄せください。一緒に手帳ライフを楽しみましょう♪2020年の手帳は決まりましたか?アンケートを開催中!手帳選びで悩んだときに、どんな手帳が選ばれているのか、知りたいですよね。手帳の使い方や悩みなど、手帳LOVEを語っていただくという企画です。インタビューに協力してくださる方を募集中です。お気軽にご参加ください♪ゆるく繋がり合う手帳友達を作りませんか?Twitterで『#手帳ゆる友』という、手帳友達の輪を作り始めました。手帳・手帳術ランキング人気記事をピックアップ藍玉スタイルの人気記事をピックアップしました。合格手帳は受験のやる気を出す心強い味方です高校3年生になる息子にとって、受験のやる気を出す心強い味方です。月間スケジュールと無地ページとシンプルな組み合わせで、自由な発想で使えます。大切な毎日を送るための手帳の選び方を紹介します。ご訪問ありがとうございます。「いいことも悪いことも人生に起きたすべてが想像を超えていた。私の人生は驚きの連続だ。管理人プロフィール藍玉@小林智子。テレビのヒルナンデスで『手帳マニア』として登場しました。ただいま、手帳ライフ研究家として活動しています。好きなことを書いています。当ブログでココロのこりがほぐれたら、とてもハッピーです。[時間][アイデア][やりたいこと]がどんどん湧き出すメモの習慣』をKADOKAWAより出版しました。...みんなの手帳企画みなさんにもご参加いただける企画を開催しています。貴方の声をお寄せください。一緒に手帳ライフを楽しみましょう♪2020年の手帳は決まりましたか?アンケートを開催中!手帳選びで悩んだときに、どんな手帳が選ばれているのか、知りたいですよね。手帳の使い方や悩みなど、手帳LOVEを語っていただくという企画です。インタビューに協力してくださる方を募集中です。お気軽にご参加ください♪ゆるく繋がり合う手帳友達を作りませんか?Twitterで『#手帳ゆる友』という、手帳友達の輪を作り始めました。手帳・手帳術ランキング人気記事をピックアップ藍玉スタイルの人気記事をピックアップしました。合格手帳は受験のやる気を出す心強い味方です高校3年生になる息子にとって、受験のやる気を出す心強い味方です。月間スケジュールと無地ページとシンプルな組み合わせで、自由な発想で使えます。大切な毎日を送るための手帳の選び方を紹介します。ご訪問ありがとうございます。「いいことも悪いことも人生に起きたすべてが想像を超えていた。私の人生は驚きの連続だ。すばらしい」(赤毛のアンより)。