05-10-2017■出会い系サイトでメル友を探しましょうブログ:05-10-2017あたしはシェイプアップするにあたって「毎晩のビールは続ける」と言う事だけは決めていました。「ビールはやめない」と決めた後に「ビールを飲んでもシェイプアップを続けるにはどうしたら良いか?」ということを考えました。「やりやすいシェイプアップ」をする方がストレスなく続けられます。「シェイプアップを行うポイント」を絞り込むんです。生活の全てをシェイプアップに捧げる必要はないんです。そんなことをしたら息が詰まってすぐに挫折してしまいます。この「シェイプアップを行うポイント」があたしの場合、「12時食」でした。朝食・夕食は妹が家で作っているし、もともとシェイプアップ食のような食事でした。このためあたしにとっては「12時食」を見直すことが一番シェイプアップをやりやすいポイントだったのです。最初の頃、あたしのシェイプアップは「12時食の見直し」ただそれだけです。こんな風に、自分の核となるシェイプアップ法を一つ決めて、そこだけは日々淡々と続けることにして、それ以外に関してはできるだけストレスにならないように変えませんでした。それが、あたしにとっては「ビールをやめない」というだったのです。基本的に、終わりはありません。基本的な生活はそのまま続けないとリバウンドしてしまいます。「やりやすいシェイプアップ生活」は一生続けるべきです。一生続けるためにも「好きな事はガマンしない」ことが非常に大切なのです。Reserved.サイト内検索:。