捻挫とは、外力がかかることにより、関節を支えている靭帯や関節包などの軟部組織や軟骨組織を損傷したものを言います。損傷は、靭帯が伸びたものをI度損傷、一部断裂したものをII度損傷、完全断裂したものをIII度損傷とし、関節の脱臼や骨折は含まれません。捻挫の治療の大原則はRICES(ライシス)です。R:Rest(安静)I:Icing(冷却)C:Compretion(圧迫)E:Elevation(高挙)S:Support(支持)です。ほうてん駅前整骨院では、捻挫時に歪んだ関節のアライメントをそろえて関節の安定性を高め、高挙しながら冷やすことで炎症と腫脹をひかせます。十分にアイシングをした後は、テーピングや圧迫包帯にて固定して安静を保ちます。受傷直後の痛みの強い急性期は「ハイボルテージ」や「超音波治療器」という最新の治療機を使い除痛を行います。各関節周りには様々な筋肉や腱があります。それを覆う筋膜が緊張してしまうことで、損傷部に負荷が大きくなってしまいます。症状に応じて筋膜調整のために鍼や灸を使用し筋・筋膜の緊張を緩め、できるだけ早期回復を促し、日常生活や競技に早期復帰できるようにしています。発生しやすい捻挫の一つです。足関節は、足関節を内側に捻って起こす「内返し捻挫」が多いです。外くるぶし側の靱帯(特に前距腓靭帯)を損傷し、外くるぶしの前側や下側が腫れ、押すと痛みがあります。痛みが強いと荷重痛(体重をかけると痛む)や歩行痛があります。内返し捻挫と同じような発生機序で、足の甲の「リスフラン関節」や「二分靱帯」を損傷することあります。外側に捻る「外返し捻挫」の場合、内くるぶしについている三角靭帯を損傷します。靭帯も強く、スポーツ外傷や交通事故などで大きな力が関節に加わって捻挫を起こします。膝関節捻挫は、靭帯や軟骨の単独損傷は非常にまれで、外力の強さによりますが複数の組織が損傷されることが多いです。多いのが、膝が内側に入ってしまう「外反捻挫」です。膝の内側の内側側副靭帯を損傷します。膝の内側が腫れて、外側から内側へストレスを加えると痛みが強くなります。膝の曲げ伸ばしや歩行時に痛みを伴うことが多いです。逆に外側へ捻ってしまう「内反捻挫」では、外側側副靭帯を損傷します。大腿骨に対して脛骨が前方に出るような外力が加わると「前十字靭帯」を、後方に外力が加わると「後十字靭帯」を損傷します。膝関節には、「半月板」という軟骨組織があります。これは、大腿骨と脛骨の間でクッションの役割をしたりしています。外反や内反に捻りが加わると損傷しやすいです。靱帯は比較的強力なため、損傷は少なめです。腱・腱鞘損傷を起こしたものは親指の付け根が痛くなります。逆に小指側の尺側手根靭帯やTFCC(三角性軟骨)損傷では、小指側が痛みます。どちらも「尺屈(しゃっくつ)捻挫」になります。TFCC損傷では痛みが長引きやすいです。捻挫を放っておくと...?捻挫は癖になると聞きませんか?捻挫は関節を支える靱帯などを損傷するので、放置してしまうと関節の安定性が低下し捻挫をしやすくなってしまいます。頻繁に捻挫を起こすと軟骨がすり減りやすくなり関節の変形を起こしやすくなります。最初は軽微な捻挫でも治療をおろそかにすると、繰り返し捻挫をしやすくなったり、変形性関節症の原因になります。治療をするようにしてください。捻挫をしてしまった時は、自己判断せずにほうてん駅前整骨院にご相談ください。