筋トレもほどほどに|福岡市-ビューティーストレッチ-福岡市でストレッチ指導やメンタルケアを行っているので是非体験してください。詳細2015.03.09筋トレもほどほどにCheckこんにちは!福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。痩せるには食事の改善が必要ですが、ボディメイクには筋トレが必要です。筋トレするのも個人的にはオススメはしてません。運動初心者は筋肉痛になりやすいから。確かに、筋肉痛はキチンとトレーニング出来ている証拠であり、慣れたトレーニーはこの筋肉痛こそが筋トレの醍醐味と言わんばかりです。個人差はあるものの、筋肉痛は通常48時間~72時間で回復すると言われています。運動初心者がゴリゴリ筋トレする、または無茶に重たい重量でトレーニングすると、この筋肉痛は72時間では回復しきれないことが多い。長引くと一週間かかる場合も。なると筋肉痛ではなく、炎症として痛みが残ることになるんです。筋トレもストレッチも、自分の身体と向き合いながらすることが大事なんですね(^^;ご質問等はお問い合わせフォームよりお気軽にメッセージください。24時間以内に返信致します。Facebookページはこちら常に全力投球!ゴウでしたBeauty-Stretchお電話は難しい場合がありますので、お問い合わせフォームから宜しくお願い致します。