筋肉を柔らかく保って下さい。首の痛み筋肉を柔らかく保って下さい。コメント筋肉は身体を動かすだけでなく血液の流れの補助をしています。大きな筋肉が硬くなってしまうと血流が悪くなってしまい事で疲れやすくなりとむくみなどの原因となってしまいます。筋肉が硬くなってしまうと関節の可動域減少や姿勢の悪化に繋がってしまうので硬くならないように注意して下さい。首の痛み姿勢の悪化と不調の関係にコメント姿勢が悪くなってしまうことで肩こりや腰痛などの不調が増えていきます。放置をすることで徐々に悪化していきます。筋肉は骨にくっついているので姿勢が悪くなる事で筋肉が硬くなってしまい骨を引っ張ります。これによって骨にくっついている他の筋肉まで引っ張られてしまい筋肉が常に緊張状態になり腰痛などが出てしまいます。姿勢が悪くならないように日頃から意識して下さい。運動不足朝起きたときに疲れてませんか?にコメント朝、起きたときに一番最初に感じるのが「疲れ」になっている方はいませんか?睡眠で疲れが抜けきっていないことが原因です。そもそもなぜ睡眠で疲れが取りきれていないのは血流が悪くなっていることが原因です。仕事終わりにストレッチやお風呂で肩までお湯に浸かるもしくは適度な運動をすることで血流を良くして下さい。血流が促進されることで疲労物質が流れてくれるので疲れがとれるはずです。