株式会社TenderlyShareTweetLINE「夏が来る前に理想のスタイルを手に入れよう」そう意気込んだところで、気になるのが肌荒れです。一気にダイエットすると、肌の調子悪くなってくる......そんな経験がある人も多いはず。じつはこの言葉は、必ずしも食事量を減らすことを指していません。「規定食」とか「特別食」といった意味なんです。健康や美容を目的に、最適な食事を摂ろうねっていうのが本当のダイエット。そのキレイの中には、健康的っていう意味も含まれているはずです。体調を崩してまで、顔色が悪くなってまで、肌がボロボロになってまで痩せても、決して周囲からキレイだとは思われません。肌にいい栄養素と言ってまず思い浮かぶのが、ビタミン。種類にもよりますが、たしかに大切な栄養素でしょう。一歩踏み込んで注意してもらいたいのが「ミネラル」と「酵素」です。「ミネラル」もビタミンと同様、種類はいろいろとありますが、免疫力アップや老化を防ぐ抗酸化力アップに必要とされています。カラダのなかで作れないというのがポイントです。大きく3つの種類に分けることができます。どれも人間が生きていくうえで重要な役割を持っていますが、現代人の食生活では、酵素不足になりがち。そこで最近は酵素ドリンクなどが注目を集めています。いう人は、ミネラルと酵素を多く含んだ食べ物を摂るといいかもしれませんね。流行のスムージーだってなんでもいいわけじゃない!?健康的にダイエットをしたいという女性たち(なかには男性も!?)の間で流行中のスムージー。効果的に栄養素が摂れるという大きなメリットが人気ですが、弱点もあります。スムージーの作り方は、野菜やフルーツやミキサーにかけるだけと基本的には簡単ですが、食材選びや割合によっては苦くなってしまうことも......。なんと言っても食事は美味しいのが一番です。カラダにいいものでも、味がイマイチでは「食生活がつまんない」「美味しいもの食べたいのに〜!」と余計なストレスを抱えることに。ストレスだって肌荒れの敵。健康的にボディメイクするなら、ココロにも気を配りたいところです。Standard.』も、簡単に作れるというだけでなく、味にこだわってます。人気のマンゴー味をはじめとし、続々フレーバーが登場中。はちみつレモン、アセロラ、豆乳抹茶、ピーチという多彩な味わいで、毎日飲んでも飽きないと評判なんです!最後に......あくまでも続けることが大事です健康的にキレイなスタイルを手に入れるなら、持続性も大事です。それは「ダイエットを続けるぞ!」という意志の話だけじゃありません。経済的な負担を感じずに続けていける、購入しやすいものを選ぶといったことも重要になってきます。高価すぎるものやなかなか売ってないようなものを日常で取り入れてもどうせ持続できません。Standard.続きを見るFOODあっ、だまされた。「えのき」+「ひき肉」=サイコロステーキ?!見た目は「サイコロステーキ」。実は「ひき肉」と「えのきたけ」なんです。精進料理みたいなモドキ感。イベント盛りだくさんの夏本番に向けて、体も財布も...2018/04/26LOCAL沖縄の南城に行ったら、ヘルシーな旅ではなく「ウェルネスな旅」をするべき理由ヘルシーもウェルネスも、訳すとどちらも「健康」という意味なんですが、ヘルシーが身体的な健康に対して、ウェルネスはもう少し意味が広く、クオリティオブライフだ...2018/04/16GIRLヘルシーな色気を演出するならブラックやホワイト、ヘザーグレーなどカラバリ豊富で迷っちゃいそうだけど、ランジェリーという視点で選ぶならベビーピンク一択。本来食べ物が持っている、ビタミンやミネラル、酵素を効率的にカラダに取り入れる食習慣が「ローフード」です。you」のローンチを発表。コンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENTHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。