2018.02.19スポンサーリンク背中や腰が凝ったり、痛い場合、背中や腰がゆがんでいる場合があります。整体やマッサージ治療などで調整してしてもらえばいいのでしょうが、どこの治療院に行っていいのかわかりませんし、時間もお金もかかることなので、そう簡単には行けないと思います。自分で背中や腰のゆがみを簡単に無理なく、お金もかからず、調整出来る方法があるので説明しますね。仰向けになって、両膝を立てます。膝を立てる角度や足の開きは、自分がやりやすい、楽な角度や開きでいいです。両手は、軽くお腹の上に置きます。2.動きによって、背中や腰の感覚をチェックする膝を立てた姿勢から、ゆっくり息を吐きながら両膝を右又は左に、ゆっくり倒します。このとき、無理をする必要はありません。膝を倒している途中で腰や背中が痛くなれば、そこで、膝を倒すのをやめていいです。戻って、逆側に膝を倒します。楽な方(気持ちのいい方)を覚えておいてください。別記事で説明した、別の調整方法を試してみて下さい。笛吹きおじさんの、中高年が健康で快適に生き...自分で簡単にできるからだのゆがみの修整方法!しかも気持ちよくできる方法!https://ranzanst.net/2934.html肩こり、腰痛、膝痛など、日頃よくある症状の原因には、からだのゆがみがあります。自分で「からだがゆがんでいるなあ~」って実感していても、なかなか自分ではどうやって治したらいいかわかりませんよね。左右に膝を倒してみて、楽だった方、気持ち良かった方を使います。息を吐きながら、膝をゆっくり右側に倒していきます。気持ちいい角度まで倒したら、そこで力は入れたまま数秒止めます。息を吐きながら、元の位置に戻します。呼吸と動きは、慣れないうちは、さほど神経質にならなくても大丈夫です。◎大事なのは、膝を倒しやすい方向に、気持ち良い角度ぐらいゆっくり倒して、ゆっくり元に戻すということです。この動作を3~5回繰り返します。今度は、倒しにくかった逆の方向に膝をゆっくり倒してみて下さい。上手くいっていれば、倒しにくかった方向も、倒しやすくなっているはずです。その場合は、腰や背中のゆがみがとれています。立ってからだのチェックをしてみてください。腰や背中のこりや痛みなどが軽くなっているはずです。変わっていない場合、もう3回ぐらい倒しやすい方向に膝を倒す調整を行ってみてください。それでも変化がなければ、そこでこの調整はいったんやめてください。1日のうち、休みを入れながら、再びこの調整を行ってもかまいません。症状の程度によっては、なかなか1日の調整ではゆがみがとれて楽にならないかもしれません。楽になってくると思います。気持ちよい無理のない動きで自分で調整する方法なので、好きな時間にできて、お金もかからず、続けやすいと思います。何か肺の悪い病気じゃないのと心配になっている人もいるかもしれません。その場合、「咳喘息」と呼ばれる病気の場合があります。風邪の発熱に解熱剤は、逆効果、飲まない方がよいのか風邪を引いて、熱が出た場合、病院で解熱剤を処方されますよね。市販の風邪薬にも、確実に解熱剤は入っています。今まであまり言われていない、肩こりや猫背の治し方はこれだ!肩こりの人多いですね。猫背で肩こる人も多いです。若くても、年取っていても関係ないようですね。実例、膀胱炎を繰り返して治らない場合の治療法、生活上の注意点!膀胱炎で、抗生物質を使っても再発を繰り返して治らず、困ってい方いる方いると思います。これは正しい対応をすれば治せるので希望をもってください。私は、30年近く自然療法で、色々な病気の治療指導と実際の治療をしてきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュ新型コロナウィルス(新型肺炎)で亡くなった人の特徴は何か?プロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュ新型コロナウィルス(新型肺炎)で亡くなった人の特徴は何か?プロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。