2016.03.13スポンサーリンクデンマークダイエット(別名:国立病院ダイエット)をやってみました^^結果は2週間で-5kg!これメッチャ凄いので誰でも試せる人は、「2週間で痩せないと!」と急いでダイエットをしなければいけない人はやってみてください^^ご飯も特に減らす必要もなくて、ダイエットをやっているという気分には全くならないでしょう。デンマークダイエットのデメリットである「調理法のレパートリーが少ない」といことも、僕の場合はタジンやシリコンスチーマーなどの調理器具を使って料理を楽しんでしまったので、この点もあっさりクリアできました。工夫してみた調理方法デンマークダイエットメニューの味付け程よく運動も取り入れてみたスポンサーリンクデンマークダイエットとは正式には「デンマーク国立病院ダイエット」または「オリジナルマヨグイニット法」とも呼ばれています。正し、日本で流行ったというだけで、特にデンマーク式とかマヨネーズを使っているとか言われていますが、全く名前に関係はないようです。笑スポンサーリンクデンマークダイエットの注意点2週間を限度とすること生理中・妊娠中はやらないことお酒は絶対に飲まないこと水分はお茶かコーヒー飲みメニュー以外の食べ物を食べないこともし、メニュー以外のモノを食べたらはじめからやり直すこと無理をしないこと2週間限定ということで、これなら頑張れそうという人も多いのではないでしょうか?ただ、1回でもメニュー意外の食べ物を食べたら最初っからやり直しというのは、食事の誘いも断らないといけないのでけっこうキツイです^^;デンマークダイエットをする場合は予め、周りには伝えておいた方がいいかもしれませんね。スポンサーリンク私が成功したデンマークダイエットの1週間メニューデンマークダイエットの食事は主に卵とグレープフルーツを取ることが多めで特に量は好きにしていいとのこと。メニューは、ウィキペディアを参考にしてこんな感じ。夕食:野菜スープ、焼き鳥、トマト、キャベツ、セロリ、グレープフルーツ1個このメニュー1週間に渡って食べてみました。ポイントは、量は変えてもいいとのこと。ちなみに僕は結構お腹いっぱいになるまで食べていた記憶があります^^というか、毎日このメニューを食べていると、飽きてくるからか、すぐにお腹いっぱいになります。ゆで卵を2つにしてみたり、トーストを2枚にしてみたり、もしくはトーストの代わりにご飯を食べてみたり。調理方法は色々ありますが、基本的に油を使うことはNG。自然と料理のパターンは決まってきてしまします。油が使えないので、タジンで蒸し焼きにしてみたり(こちらはイメージです)シリコンスチーマーで全部蒸して塩コショウで食べてみたり(こちらはイメージです)オーブンでローストしてみたり(こちらはイメージです)中でもタジンはかなりハマりましたね。食材の美味しさをそのまま味わうことができるのでかなりおすすめです。これをきっかけにタジン料理にもハマり中です。カエレバパール金属Amazon楽天市場スポンサーリンクデンマークダイエットメニューの味付けデンマークダイエットで1番苦しんだとも言えるのが味付けです。メニューは全て油を使ってはいけないということで、味付けには結構困りました。いうのもパンを食べるにもバター、マーガリンはダメ。サラダにかけるオリーブオイルもダメ。野菜は塩コショウだけで、慣れてきてしまうとアジの素っ気なさに飽きてしまいます。カエレバ楽天市場Amazon知っている人は知っていると思いますが、これをタジン料理などにかけると激旨です!味気なかったタジン料理や肉料理もコレさえあれば、まるで外食をしているような感覚さえ味わえます。pocketスポンサーリンク程よく運動も取り入れてみた沢山食べられるから、ダイエット感覚もあんまなかったので毎日30分の運動も加える事に。朝か、会社からの帰宅後に15分程度のジョギング。腕立て伏せ、腹筋、背筋をそれぞれ20回ずつ。2週間でなんと7キロも痩せることができました。いった運動が苦手ということであれば、デンマーク体操という体操をしてみてもいいかもしれません。ユニークですが、もしかしたら気に入ってしまうかもしれません^^デンマーク体操ご飯も結構食べていたのに、不思議ですねデンマークダイエット^^今までダイエットに失敗してきたという人はぜひ挑戦してみてください!また1ヶ月で10キロ痩せた方法についても下記の記事で紹介しているので、もっと痩せたい方は参考にしてみてください。pockets他にも1週間で見た目やできる顔痩せダイエットの方法や太もも痩せダイエットの記事も好評ですので、手軽で短期間できる見た目痩せを重視したい方には下記の記事が読まれています。pocketsスポンサーリンク痩せる食事方法デンマークダイエット短期間簡単緊急スポンサーリンクシェアするTwitterFacebook3はてブ0Pocket3LINEコピーこの記事を書いた人Dちゃん短期間で「なりたい体」を作るボディーメイク、ダイエットトレーナー。ダイエット専門資格】を取得。ダイエット理論、ボディーメイク理論を元に、最新のダイエット、ボディーメイク情報を紹介。AMダイエット成功良かったですね。このダイエット方法は2002年くらいからネットで流行り始めたと書いてありましたが、いえいえ私が最初に行ったのは1980ねん後半でした。メニューには飽きてくるのですが効果ありますね。その後もダイエットが必要なときは他にも色々試してみましたが、このダイエットにたどり着く感じです。2食置換えや一日1食、断食ダイエットなどに比べたら結構色々食べられますし、まして私のような50代の女性にはちょうどいい摂取カロリーだと思います。私の周りの人たちはダイエットでなくても普段からあまり食べない人が多いですからそれに比べたら食べている方だと思います。医者はすぐカロリーが少なすぎとかバランスが云々にいますが、普通に皆さんそんなに食べていらっしゃるの?疑問です。それに栄養過多で成人病になるくらいなら足りないくらいのほうが良いと思いますよ。私にはこのダイエットが合っています。さんコメントいただきありがとうございます。デンマークダイエットは近年またはやっていますね。食事が単調なので、続けるのが少し難しいですが栄養面でみれば理想的ですよね。塩分も少ないので、体をリセットさせる効果もあると思います。正しいダイエット方法と自分にあったダイエット方法をみつけることがダイエット成功のカギですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。厳選5選もっと詳しく調べるタイトルとURLをコピーしました。