店長小松です!肩の柔軟性をあげるシリーズも3回目です。可動域をあげたい場合にご自身でできるストレッチとして、もちろん肩を回したりすることもいいです!それと同時になっていただきたいのが胸椎と呼ばれる背骨の場所の動きも一緒に出してあげるとより効果的に可動域を広げられます。胸椎の広げ方は色々ありますがもっとも効果的なのはストレッチポールに乗って動かしてあげるのが一番いいですね!ストレッチポールの上に乗って、必要な動きをしてあげるだけで肩のみならず、その他の関節の可動域も改善していくことも可能です!他にもバランスボールを使って胸椎を動かすことも可能です!バランスボールで腹筋をすることによって胸椎が動かせるのでこの方法も効果的ですね!胸椎というものは自分で動かさない限り動きません。