)普段は焦って2、3個放り込む状態。ピンクになってきました。ここ最近はまたピンク...という日が続いてます。なんだろう?順調そうでなによりです。ID:c4NzU0ODk24日目。2日前の吸いたい波が今日は、なかったです。我慢していた珈琲を解禁して、吸いたくなるか心配しましたが大丈夫でした。波がありますが、3週間過ぎると少し楽になった気がします。25日目に向かい、禁煙続けます。ID:c3NDY3NDcなんだか肌がひどいことになってきました24日目。タバコやめてるのになぜ?でかい吹き出物ができてしまってヒドイ顔に。ID:Q4MjUxMTQ吸いたい吸いたい吸いたい吸いたいあ~吸いたい、1本だけ、一口だけ吸いたい。そんな自分の心に負けそうで禁煙24日目で検索したらこのサイト見つけました。コメント全部読みました。ありがとうございました。ID:AzMjEyNDc24日目突入。ID:I0NjIwOTUまだ吸いたいと思うのは私だけじゃなかった。ID:cyMDcyMTY何度目かの禁煙ですが、今回のが一番メンタルにきました(>_<)以前より年とったせいなのか、悩みもあったせいなのかわかりませんが、最初から眠気がすごくて、2週間を過ぎたあたりから、気分の落ち込みと無気力が急に出てきました。何もないのに、普通にテレビを見ている時でも涙が止まらなくて、心の痛みで、体も痛いと感じるほどでした。メンタルは強いほうだと思っていたし、明るい性格と言われてきたので、まさか自分がこんな鬱っぽくなるとは、意外でした。禁煙鬱と言われているものだと思い、ネットでいいと言われていることをやってみました。本当にパニックになるくらい辛くてたまらなかったので必死でした。薬に頼ったり、またタバコを吸うことはやりたくない、と思っていました。時間がたてばおさまる、とあったし、体が元に戻ろうとしているんだ、という考え方に力をもらいました。朝日を浴びながらのウォーキング、バナナを食べる、アミノ酸サプリをとる、湯船につかる、友達や娘とご飯を食べに行ったりしているうちに、今日になって急にすっと楽になったと感じられました。こんなに鬱状態でつらかったせいで、タバコを吸いたいという欲求を感じることもあまりなかったし、こんなに苦しいならもう2度とタバコは吸いたくない、と思いました。他にも、こんな辛い思いをしている方がいたら、少しは参考になるかなと投稿してみました。禁煙ってダイエットと一緒で目的は同じでも、やり方とか効果とか、その人にあった方法があるんだなあ、と感じています。私は以前パッチとかは挫折したので、今回いきなりの完全禁煙だったので、禁煙鬱もひどかったのかなと思いました。そんな私でもどん底の苦しみは一週間もなかったと思います。やった、この辛さはニコチン脳が正常になってきている証拠なんだ、と前向きになれたのが良かったと思います。安心はできないかもだし、禁煙鬱が落ち着いたら、吸いたいと思うかもしれませんが、皆さんもがんばっているんですもんね、私もがんばります!長文失礼しました。ID:k0ODc4Mjg今日は大丈夫、1本お化けもすぐに退散した。ID:Q3OTYwMDkまだ日に何度かタバ子が会いに来るけど、大丈夫な気がする。好転期なのか季節のせいなのか乾燥がひどい。タバコ辞めたらうるうるになると思ってた(泣)うるうるになる日まで禁煙続ける。ID:A5OTU0MTg明けましておめでとうございます!24日も経過したのに何故か今日は吸いたい気持ちが落ち着いてくれない。ID:UxNjQ4NDA禁煙から24日。今まで割と順調だったのに今日は無性に吸いたい。脳がタバコを欲してる。私の場合、悩み事やイライラしたり何となく体調が悪い時に、かえって吸いたくなるみたい。ID:I1ODY1ODU禁煙鬱とかはないけどお菓子をやたら食べるようになっているなぁ。ID:cxNDEwMjA何度目かの禁煙、休煙。昨日は喫煙する友達と会ってみました。ヤバかった、一口だけ頂戴!って言いそうになりました。副流煙を吸って落ち着きました。こんなに吸いたのだと実感しました。数日前から、全くタバコは頭に無くなった朝起きて、ウロウロしなくなったしご飯食べた後も、何にも感じない全然、吸いたく無い書いてたら、一口吸いたくなってきた。ID:QzMjUzMjcまだ吸いたくなる。禁煙外来受診の時『最近チャンピックスを飲んでないから、もう要りません』って言ったら、お医者さんが『でも3ヶ月の通院が終ったら、それから先1年間は禁煙外来で保険が使えないよ』って言われた。病院の先生は私がまた喫煙すると思ってるんだね。ID:g5MDM3NzUたばこのことは忘れて生活してる。周りに喫煙者が少ないし、喫煙所が目につかないところにあるのが幸い。タバコを吸わなくなった分昼休みの時間に余裕が出来たため、エレベーターを使わず階段で上り下りすることにした。健康的になってきていてすごく嬉しい。禁煙前より血圧が下がっている。昨日、今日測ったら、98/65くらいだった。低すぎるって言うほど低くもないし、血圧は年齢と共に右肩上がりに上がるのが一般的なので、良かったと思ってる。ID:EzMjUzMTY喫煙歴約10年。1日約一箱いかないくらい。痩せ体質だからそれでも依存度は高いのかな?今まで禁煙は色々試しました。パッチ、チャンピックス。(パッチは結局ニコチンを体に入れてるから頭を正常にするのは、パッチを終えてからの戦いですよね?)普通禁煙すると、いつも強烈な眠気と不安感でいつもリタイア。チャンピックスは、飲んだ時期が仕事が忙しかったせいか、一粒で不眠、そわそわ、自殺願望まででて、今まで生きてきて本当にやばい状態に...。禁煙は諦めようと思いました。たばこは完璧な薬物依存です。いう経緯もありますが、今回は正月前から禁煙開始。2週間までは、今までで、一番苦労しないで出来ました。3週間目くらいから、なんだか吸いたい欲求が強いです。何かをしていればまぎれますが、ふとたばこ欲求が来ると頭の中がボーっとします。たばこを吸う吸いたいのは我慢できますが、手の震え?脈がどくどく。口の中で歯が浮く感じします。口さみしい時はコーヒーの強めのカフェインとチョコレートでごまかし。それから、たばこが吸いたくなったらネットで禁煙について調べて気を紛らわせるこの頃です。ID:AyNjkyOTcおはようございます。さん、私も、禁煙、○○で検索しまくりです。゙モーツァルト(あんまり好きではない)と軽い散歩が、昨日の気鬱に、思ったより効果ありました。チャイコフスキーの方が好きなのでもっと効果的かと思ったのですが、音楽がドラマチック過ぎて、セロトニン不足には違うみたい。居る飲み会やったけど、ベロベロに酔ったけど、煙草吸わずに帰れました(*^^)vちょっと自信がついた気がします。今迄、禁煙中の飲み会で挫折してたから、今年2回目の喫煙者同席飲み会、無事生還出来た\(^o^)/後1週間で一カ月ですね。)ノここ最近はかなり順調です。自分は三週間までがピーク、吸う寸前までいきましたがそれを乗り越えてからは1日1、2回吸いたくなる程度。今日ほんときつくて、何にも手に付かない。こんなのが続くなら吸ってしまいたい!で思っちゃいます。ID:MxMTQyMjQみさんコメントありがとうございます!モーツアルトですね!クラシックなんて聞いたことないけどいざとなったら聞いてみます!ついでに、やっぱり運動はいいみたいですよ。運動するとドーパミンが出て脳に刺激を与えるらしい。禁煙の戦いは脳をコントロールする事!と最近感じてます。みなさん頑張っていきましょうね。ID:Y2MTQwODI吸いたい気持ちはある。2~3か月は吸いたい気持ちがあるであろうと思いながらぐっとこらえる。今吸ったら大変だった禁煙1週間に逆戻り。つらい時はありますが、逆戻りつらさを考えたらよっぽど楽になります。ID:M5MDg2OTE24日目も無事に終われそう。日に日に喫魔はなくなってますが、こっちの睡魔は酷くなるばかり。ID:U3NTMzNzY初投稿です。最近、食べ過ぎた時と強いストレスを感じた時に吸魔が来るってわかって来ました。煙草以外のストレス解消法を見出せていません。ID:MyNTY1MTc一昨日、昨日と連続して強い喫煙衝動が出た。禁煙をするにあたり読み散らかした情報によれば、禁煙開始3~5日が禁断症状のピーク。そこから徐々に楽になっていく。確かにそうかも知れないが、3週間経た今、ここまでの喫煙衝動が出る心理的ショックは相当で、集中力や警戒心豊かだった喫煙当初とは異なる辛さは、鬱状態に誘う。ここがヤマだといいな。ID:IxOTgzMTgお疲れ様です^_^昨日飲み会だったんですけど誘惑に負けないよに頑張りました。これで自信ついたので継続していきます。ID:g3Njk0OTE24日目に入ったわけですが、眠気は無くなり、吸魔も少なくなりましたが、食欲が湧いてしょうがない。ID:g2Mjc3ODY24日目です。吸いたいなというより一本吸ってもいいかなと思いますが。