サロン系ホットヨガです。月によっては開講されないレッスンもあります前半は肩こりをほぐすポーズを、後半はむくみを解消するポーズを中心に行い、身体の老廃物や毒素を排出するデトックス効果のあるプログラムです。身体が硬い方や、肩が凝っていて痛い方も無理なくご参加いただけます。肩こりやむくみの原因は内臓の冷えにより、全身の血行不良と言われています。暖かい空気をしっかりと取り込むための呼吸法を行い、体温を上げることで、血流が促されます。温まった状態で肩甲骨回りや股関節の血液循環を促し、肩こり解消に繋げていきます。日常使わない凝り固まった方だの筋肉を動かし、特に浮腫みを感じやすい足全体もほぐしていきます。中盤からは、程よい筋肉をつけるヨガのポーズを取っていきます。初心者でもできるポーズをとっていきます。運動不足の方でも無理なく楽しめます。動きのあるヨガに慣れている方もメンテナンスとしておススメです。内臓の位置や動きを正常化させ血流を良くすることを目的としています。冷え性の方・身体が硬い方ストレスを感じやすい方レッスンの前半は骨盤周りのお尻・内もも・腰・股関節などの筋肉を十分にほぐすポーズを中盤は骨の位置を整え、後半で骨盤を一気に引き締めるポーズを行います。呼吸を繰り返し、初心者の方もできる範囲で行います。骨盤の位置を整えることで、姿勢改善や腰痛防止につながり、大腸など骨盤内の内臓の活性化につながります。骨盤の歪みからくる肩こりや脚の冷え・むくみに効果があります。脚を組んで座る方、どちらかの脚に重心を置いて立つ癖がある方ダイエットヨガでは立位のポーズが前半から中盤にかけて30分以上続き、代謝を一気に上げることができます。肩甲骨周りの動きをリズミカルに行うところから始まり、太ももの裏側を伸ばすことで代謝を一気に上げます。体感を鍛えるポーズを行い、最後は火の呼吸法で腹筋を鍛え、燃焼に繋げます。このクラスでは自分では痩せるのが難しいと言われる背中の筋肉の引き締めから始まり、太もも・二の腕・お腹と気になる部分にアプローチします。最初に肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞という脂肪燃焼に繋げる細胞を活性化させ、痩せやすい体質づくりに繋げます。食べても太らない身体づくりをしたい方ボディーワークアウトの腹筋を取り入れ、腹筋を刺激するポーズから始まります。同じ動きを呼吸に合わせて何度か繰り返し、柔軟性を付けると同時に、有酸素運動を行うことで脂肪燃焼を目的とするプログラムです。息を吐いた時にお腹を引き締めながら、燃焼効果のあるダイナミックなポーズを取ることで無理なく、腹筋の引き締めを行います。割れた腹筋やキレのある身体を目指します。天然アロマオイルの香りが漂う中、キャンドルを見ながらゆっくりと身体を動かすクラス。寝た状態の呼吸法から始まり、手足や首など凝り固まりやすい関節をほぐしながら全身を緩めていきます。難しいポーズはありません。レッスンではアロマスプレーを用意しております。身体にスプレーをかけることで体温の上昇を抑え、汗がかきにくい方も安心してご参加いただけます。保湿効果もあるため、お肌のキメを整え、レッスン後の乾燥を防ぎます。呼吸がうまくできないと感じている方もアロマの香りをかぐことで無理なく呼吸をすることができます。デコルテをアロマクリームでセルフトリートメントしリンパの流れを促します。合間にリンパの流れをより促すヨガのポーズを行い、レッスン後も効果が持続するように筋肉の柔軟性を高めます。クリームには月毎に様々な香りのアロマを使用し、アロマの効果によって汗を出やすくします。リンパトリートメントとヨガポーズを行うことで、普段血流が悪くたまりがちな老廃物によるセルライトやむくみを排出、ほっそりとした脚へ。肩こりや片頭痛、眼精疲労といった身体の不調もリンパを流すことで解消しやすい状態に促します。夕方には脚がパンパンという方セルフリンパケアを知って、自宅でもやりたい方アロマの効果について知りたい方レッスンの前半はヨガの呼吸・身体の無駄な力を抜くためのヨガのポーズを行い、全身を動かします。後半はプラネタリウムによる星降る空の下、寝ながらのポーズをとり、身体の力を抜く練習(=ヨガニドラ)を行います。このプログラムの後半でしっかりと身体の力を抜き、寝た状態の瞑想を味わうことは8時間相当の睡眠に匹敵するリラクゼーション効果を得られると言われています。起き上がって手首・足首・首や肩をほぐしてから、ヨガの基本となるポーズを行います。ポーズを一つ一つ解説しながら進め、無理のないペースで行うことができるプログラム。ヨガのポーズを全く知らない方も、インストラクターが形を見せて細かく解説しながら行う為、ポーズを徐々にマスターしていく事ができます。前半は柔軟性を高めるためのヨガのストレッチポーズを中心に行い、脚・首・背中・お腹の筋肉をゆっくりとほぐします。中盤以降は太陽礼拝というヨガの基本となる動きをゆっくりと行い、太陽礼拝に慣れるためのクラス。パワーヨガはキープが長く、筋肉にしっかりとアプローチしていきます。太陽礼拝では腕立て伏せを行い、胸・腕・背中の引き締めに効果的です。体感を意識して行うことで、キレのある身体へ導きます。太陽礼拝以外のポーズもキープ時間が長く、その間に呼吸を行い、有酸素運動を行うことで脂肪燃焼に繋げます。料金メール又はお電話での受付になります。