13-10-2017■真面目に恋人探しなら出会い系サイトブログ:13-10-20179時食は、これから一日を乗り切る体質にとっては、ガソリンのようなもの。車に例えると、ガソリンを補給せずに走り出すのと同じことです。体質の中に貯めた栄養分を使って、体質を動かすしかありません。貯まっている体脂肪から使ってくれればうれしいのですが、そううまくはいきません。体質が、そのガス欠の状態に慣れてきてしまいます。一日に必要なエネルギーを三食に分けてとります。「9時食」は、寝ている間にガス欠になった体質にガソリンを入れるようなもの。エネルギー源になる、糖質をしっかりとりましょう。「14時食」は、日中動いて足りなくなった分を補います。働く午後に備えましょう。後は寝るだけなので、ガソリンを満タンにする必要はありません。腹八分目で抑え、寝ている間の細胞分裂のために、たんぱく質をしっかりとることが大切です。体質に一番必要な栄養素を考えると、実はそれぞれ違うのですよね。考えると、三食すべてが必要な理由がわかりますよね。Reserved.サイト内検索:。