>ダイエット中でもOK!コンビニ食品はこんなふうに選びましょう2016.06.26ダイエット中でもOK!コンビニ食品はこんなふうに選びましょうこんにちは、コラムニストの愛子です!ダイエット中はなるべくヘルシーで体に良いものを食べたいもの。忙しいと手作りするのが難しかったり、外食しようにもお金がかかる...。そんなとき、どうしてもコンビニ食品に頼って、罪悪感を感じるときってありますよね。そこで今回は、ダイエット中でも安心して食べられるコンビニ食品の選び方をご紹介します。おわりに1.裏面表記のチェックカロリーをチェックする方は多いですが、重要なのは原材料です。ポイントは使われている材料がシンプルであること。卵、塩など分かりやすく知っている名前であることが大切です。加工食品を選ぶ以上、少しくらい添加物が入っているのは仕方ないですが、詳細のわからないカタカナの原材料が、あまりにもたくさん記載されている食品は避けましょう。ダイエットは、カロリーだけを抑えればいいのではありません。無駄なものを食べず質のいいものを食べることが、リバウンドしない体づくりにつながります。2.体に優しい甘味料とは加工食品にはさまざまな甘味料が使われていますが、中には体に良くないものもあります。砂糖ゼロなんて書かれてあっても、甘さを感じる食品ならば、必ず代わりの甘味料が入っているので要注意!店頭で、体に優しい甘味料を使った食品を、ちゃんと探すことが大切。裏面表記を見るときは、使われている甘味料もしっかりチェックしましょう。3.野菜は諦めるダイエットに野菜は欠かせないと思っている方は多いかと思います。理想的なのは野菜もしっかり摂れる食事。加工された野菜にはほとんど栄養分が残っていません。落とし穴は「野菜ジュース」。味が好みで飲むのならいいですが、野菜の代わりにと無理に飲んでいるなら、さほど意味がありません。ビタミンやミネラルよりも糖質が多く含まれている野菜ジュースは、実はダイエットに不向きなんですよ。してもコンビニ食品で食事を済まさなければならないときは、思い切って野菜を諦めるのもアリ。栄養を摂ることと同じくらい、(場合によってはそれ以上に、)無駄なものを体に入れないことが大切なのです。野菜は、手作りできるときや、お店でゆっくり食べられるときに、体に優しいものをたくさん食べましょう。4.コンビニのダイエットおやつどこのコンビニにも置いてある「チーズ」「無塩ナッツ」「無糖ヨーグルト」は低糖質なので、ダイエットの強い味方。小腹が空いたときにはぜひこれが。無糖ヨーグルトはそのまま食べてもいいですし、上述した体に優しい甘味料を加えてもOK。ダイエットの敵にも思える「カカオ70%以上のチョコレート」も、実はおすすめなんです。チョコレートに含まれるカカオには整腸作用や美肌効果があるため、便秘解消や肌荒れ改善が期待できます。ダイエット中のおやつは体にいいものを選びたいですが、限られた場所でしか買えないものだと、続けにくいですよね。コンビニに置いてあるような身近な食品であれば、無理なく続けられるはず。おわりにいかがでしたか?選び方さえ知っておけば、コンビニ食品もダイエットの強い味方にできるのです。愛子ヨガインストラクター、タレント、ホステスなどを経て、現在は恋愛コラムやダイエットコラムを執筆中。ハウコレ読者の皆様、こんにちは。>関連記事デート中に彼のハートをつかむ「ほどよく、さりげなくかわいい」の秘訣どうもあかりです。この記事では、「ほどよく、さりげなくかわいい」の秘訣について扱います。恋愛(1533)男性が彼女に伝える「好き」と、伝えず心の中に閉まっておく「好き」の違いどうもあかりです。片思い中の好きな人が、自分以外の女性と話していたり、仲良さそうにしているのを見るとやきもちを妬いてしまいますよね。付き合う前(24)彼氏に「愛され」を実感させて、もっと愛されるには「彼氏の○○」を大切にするのがコツどうもあかりです。長続き(911)いつも私から・・・。「受け身彼氏」を積極的にする方法とは?こんにちは、ハウコレライターの橘ミカミです。>実はモテる「ミステリアス女子」になる方法・5つ独特な雰囲気をもつ人って、なぜかすごく気になりますよね。イイ女(1486)節目が大事!付き合って1年経ったカップルがやるべきこと・4つ365日間も同じ人と付き合うってすごいことですよね。ほころびが見つかってくるのもこの頃。ないエッチがあるって聞きました。電車のなかでもサクサク快適。いつでもどこでも「ハウコレ」をチェック。)について固く禁じます。無断使用にあたっては、法的措置を取らせていただきます。