出尻ご予約はこちら美脚整体100理論Home骨格筋率と美脚の関係その日の感覚で好きなエクササイズを楽しむ201720Sepその日の感覚で好きなエクササイズを楽しむ骨格筋率と美脚の関係エクササイズは義務になった時点で太るエクササイズは重要です。20代を過ぎますと年々1パーセント骨格筋率は下がっていきます。代謝は年々下がり続けることになるのです。食べる量と質が同じであれば年々太りやすくなっていく計算になるのです。骨格筋率を高めるエクササイズは非常に重要であるといえます。ところがこのエクササイズ義務になると逆に働きます。義務になった時点でそれは仕事になり、そのままストレスとなるのです。ストレスになれば抗ストレスホルモン・コルチゾ―ルの影響で身体は脂肪をため込み始めます。エクササイズのポイントはその日の気分で選ぶことエクササイズのポイントは、その日の気分で楽しめる種類のものを選ぶことです。その日にやってみたいことを優先します。一つのエクササイズのみに専念する美脚ダイエットは失敗します。毎日その日の気分で身体が求めるエクササイズをチョイスします。数種類のエクササイズを用意しその時、その気分で選ぶことでストレスを無くし楽しく筋力をつけることで代謝降下を防ぎます。リスト&アンクルウェイトをつけていつの間にか痩せる身体にリスト&アンクルウェイトはスポーツ嫌いの人にはお勧めです。朝起きて手と脚に0.5キロから1キロのリスト&アンクルウェイトをつけます。低負荷のトレーニングなのでムキムキした筋肉にはならず、筋力を上げることができます。2キロ筋肉が増えれば年間11.5キロ脂肪が削減すると言われていますから、運動嫌いの方、エクササイズ嫌いの方にはお勧めです。運動をしないで脚やせをキープすることは難しいことです。骨格筋率は年々下がっていきます。筋肉は負荷をかけなければ衰えていきますから、スポーツやエクササイズは大変重要なポイントになるのです。スポーツが好きになることで代謝を上げていけば逆に、体脂肪は落ちていきますから、全体的には上手くいきます。ストレッチなど筋力を柔らかくする、正しい位置に筋肉を付けることを怠ると間違った筋肉が付いてしまうので、そこは注意が必要です。「歪みを作る最も大きな原因」からリセットする「魚の動き」を歩行に取り入れる、体幹主体の身体作り脚の内側と外側の筋肉比率を逆転する。当院で推奨するセルフストレッチをコミカルでキュートな四コマ漫画で紹介して頂きました。美脚セルフストレッチの漫画解説どのようなご質問でもお気軽にお問い合わせください。こちらからもご予約承ります。