/ダイエットにアルコールは天敵?違います!上手に付き合う事!2015.06.17ダイエットにアルコールは天敵?違います!上手に付き合う事!TweetPocket飲むお酒を変える事!アルコールは天敵ではないですよっお酒が好きな方、非常に多いと思います。お酒好きだけど、ダイエットしたい!誰でもそう思いますよね?やすぞうもお酒飲みます。お酒飲む中にも、ダイエット目的の為にいくつか制限を設けております。■ビールはぜっっったい絶対にダメビールへ含まれる糖分は非常に高いです。缶ビール一本が、ご飯一杯分なんて言われたりしております。苦みが多いビールですが、砂糖がたっぷり入ってます。アルコールは食欲を増進させるので、やきそば、ラーメンなんて食べてては、ビールと炭水化物でW太り、Wで太っていくのです。■OKなお酒は?アサヒの糖質ゼロのスタイルフリーはダイエッター達に人気ですし、私も愛用しております。ウーロンハイや梅干し割りもOKです。生搾りのレモンサワーはやすぞうはダイエットに役立てております。前にも紹介しましたが、EXILEはレモンサワーオンリーだそうです。メンバーで1日1000杯飲んだとか?基本的にアルコールに含まれるカロリーはすぐに消費できるのでカロリーは気にしなくて良いと思います。お酒の中に含まれる糖分に注目してお酒選びましょう!■運動の後のお酒はあまり良くないいくら太らないと言われるお酒を飲んでも、筋トレの後のお酒はオススメできない。理由は人間の身体の構造です。筋トレをすると、筋肉を回復させようと身体は頑張ります。筋トレで追い込んで、筋肉が回復させようと頑張っているのに、大量のお酒を飲むと...。肝臓が筋肉の回復を邪魔してしまうんです。お酒(アルコール)の処理は肝臓が行います。お酒が入ってくると肝臓が活発に働きだし、お酒を処理していきます。なると筋肉の回復まで人間の手が回らずに、肝臓でのアルコールの分解でいっぱいいっぱいになってしまうんです。トレーニングを頑張った時は、お酒を控えて身体を筋肉の回復に集中させてあげましょう!■お酒を飲むとお腹が空く。デブの王道締めのラーメン!を代表に、お酒は血糖値を下げるのでお腹が空くのです。あんなに食べたのに何でお腹が空くのだろう?それは血糖値の低下による、偽物の食欲なんです。ニセモノの食欲をやっつける方法はこちらで紹介してます。その偽物の食欲をどれだけ撃退できるかがダイエットの鍵でもあります。例:過去のやすぞう飲み会帰りの電車で、あんなに食べたのにお腹すいてる。帰りにラーメンたべよっ。!!!帰り道でオェーーーーー。