西大寺カイロプラクティック整体院~Soma~の水井です。今回は『ケガの改善が期待できる食べ物』です。ケガをするということはカラダの一部が破壊・損傷しているということです。改善させるためには材料が必要になります。カラダを作る食材テビチカラダの改善改善が期待できる、その材料となる食べ物は『お肉』です!!カラダを作る材料にはタンパク質が要ります。それプラス、コラーゲンが豊富なものだと、なお良いです。スジ肉などがオススメです。コラーゲンと一緒に取ってほしい栄養素ビタミンCコラーゲンの合成に必須な栄養素で欠かせない栄養素、ビタミンC!!!水溶性・脂溶性などありますが、今回は安価で手に入りやすい『アスコルビン酸』をオススメします!2時間おきに1g(スプーン1杯程度)を1日6回の摂取が理想と言われています。薬局で店員さんに聞いてもらえればすぐ分かります!コラーゲンたくさんのお肉✚ビタミンCを摂取して一日も早く違和感なく動けるようになってくださいね!!※ケガしたばかりで痛みが強く炎症がある場合は過去のBLOGの『炎症の痛みを和らげる食事』を先に実践し、痛みが落ちついてから『ケガの改善が期待できる食べ物』を実践してください。男女の骨盤の違い筋肉痛は予防が肝心!!スマホ・デスクワークによる首・肩こり西大寺カイロプラクティック整体院~Soma~で身体を元気に。西大寺カイロプラクティック整体院~Soma~で身体を元気に。