有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。炊き込みご飯の豆乳スープがけとろみのあるスープがご飯に絡んで調理時間40分+エネルギー383kcal塩分1.7gエネルギー・塩分は1人分です。調理時間に米の浸水時間は含まれません。米をといで、ざるに上げて30分程おく。ごぼうは皮をこそげて、極細のささがきにして水にさらす。にんじんは皮をむき、2cm長さの細切りにする。こんにゃくは熱湯でゆでてあくぬきし、2cm長さの細切りにする。炊飯器に(1)と(A)を入れ、水を2合の目盛りまで入れて、(2)~(3)、鶏ひき肉を加えて普通に炊き、器によそう。鍋に(B)を合わせて温め、(4)にかけ、おろししょうがを添える。チェックポイントごぼうのささがき皮をこそげ取り、包丁を寝かせて端から削るように、薄く切り落としていく。ごぼうの場合は水をはったボウルに直接、落としていくとよい。ごぼうの下準備についてはこちらにんじんの細切り長さを4~5cmに切って皮をむき、端から幅3mm程度の板状に切る。ずらして重ね、端から幅3mm程度に切っていく。動画こんにゃくの下ゆで沸騰した湯にこんにゃくを入れてゆでると、こんにゃくのくさみが抜け、また、味もしみやすく、歯応えもよくなる。ゆで時間は、再び煮立ってから2~3分くらい。ゆですぎるとかたくなってしまう。お茶パックを使う煮物の時などは、水5カップに対してお茶パックに削り節を約15g入れ、具と一緒に鍋に入れて煮ていけば、うま味たっぷりの煮物に仕上がる。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。