00:00:00寒さが厳しくなってきましたね。日本には二十四節気という言葉があり、1年間の季節を24に分けて季節の移り変わりを表しています。1年で最も寒い時期を【大寒】といいます。これらが冷えると血流が悪くなり、腰痛・肩こり・頭痛など様々な身体の不調が現れ、免疫力の低下により風邪もひきやすくなります。■首まわりの皮膚は薄く、特に太い動脈が皮膚の表面近くにある為、気温の影響を受けやすく冷えを感じやすくなります。そのため首が冷えてしまうと冷えた血液が全身へ流れ、体全体が冷えてしまい、肩こりの原因にもなるのです。マフラーやハイネックやタートルネックなどで首回りを温め、効率よく全身に温かい血液をめぐらせ、冷えを予防しましょう。■「末端冷え性」の方にオススメなのが手首の温めです。多くの人はスマートフォンやパソコンを使うことが多く、手首は意外と寒さに晒されています。手首の寒さによって血管が収縮し、血流が少なくなるのが末端冷え症の原因ともいえるでしょう。した時間に、手のマッサージ、手首をまわす、手を開いたり閉じたり・・・など動かし、血流をよくしていきましょう。外出時は手袋やアームウォーマーなどを着用し、冷えを予防しましょう。「足首」は心臓から一番遠いため、特に冷えやすく、血流が悪くなりやすいです。足には、重力にさからって心臓に血液を戻す“筋肉のポンプ”があります。ここが冷えているとうまく血が戻せず、むくみや末端冷え症の原因になってしまうのです。■忙しくて毎日シャワーで済ませてしまう人もると思います。ここは毎日しっかり湯船につかりましょう。38~40°C程度のぬるめのお湯で、肩までしっかりとお湯につかり、10分以上入浴しましょう。関節をリラックスさせる「浮力作用」の3つの効果を得られます。■ドライヤーで風邪予防!お風呂上りに是非試してほしいのが、髪を乾かすついでにドライヤーで、肩甲骨の間にあるツボ「風門(ふうもん)」という部分を温めてみて下さい。東洋医学の考え方では、風邪(ふうじゃ)という「かぜ」のもとは、このツボから体に入ってくると考えられています。■冬は湯気の出る温かいものを多くとりましょう。お味噌汁・スープなど温かい飲み物を積極的に飲んで、体の内側から温めることがポイント!また、寒暖差疲労に負けないよう、免疫力を高めるために、栄養バランスの取れた食事を心掛けることも大切です。冬はさまざまな栄養を一度に取れる、鍋料理がおすすめ!特に、体を温める効果がある、ニラ・ネギ・ニンニク・しょうが・唐辛子などを使った鍋が体を温めてくれます。寒さが厳しくなってきましたね。石神井公園についてご紹介します。お休みのお知らせ】今年も大変お世話になりました。誠に勝手ながら、12/28(土)~1/3(金)まで全社休業させて頂きます。年始は1/4(土)の午後からの営業となります。ご不便お掛け致します。良い年末年始をお過ごしくださいませ。来年もどうぞ宜しくお願い致します。ヴィレッジ」にて内覧会を開催致します(10:00~16:00)。駅近で商業施設も多く便利な立地、総戸数25戸の大型物件です!お問合せ・ご来場お待ちしております。9分「へーベルVillage祖師谷」にて内覧会を開催致します(10:00~16:00)。世田谷らしい住環境をご提案させて頂きます!お問合せ・ご来場お待ちしております。5分の「へーベルVillage小岩」にて内覧会を開催致します(10:00~16:00)。『小岩駅北口通り』で買い物も便利な立地です。お問合せ・ご来場お待ちしております。」にて内覧会を開催致します。(11:00~17:00)駅近♪RCマンションの新築!お問合せ・ご来場お待ちしております。」にて内覧会を開催致します。(11:00~17:00)閑静な住宅街♪充実設備の新築!お問合せ・ご来場お待ちしております。誠に勝手ではございますが、台風19号の接近に伴い10月12日(土)は臨時休業とさせて頂きます。ご迷惑をおかけして誠に申し訳ございません。2019-08-23【個別相談会のお知らせ】9月12日(木)~16日(月・祝)の5日間で、旭化成ホームズ(株)と共催の個別相談会を開催致します。ご自宅の建て替え・アパートの建替え・遊休地活用まで不動産に関する事お悩みがございましたら何でもお気軽にご相談ください。お問い合わせ・ご来場、心よりお待ち申し上げております。5分」板橋区栄町36-1となります。VRを利用した物件の内見とは?もめない立ち退き対策とは?など詳しくご説明させて頂きます。