今までよりちょっとハイスペックなサーバーに引っ越したんですが、表示速度上がったのわかりますか?自己満足の域なのですが、慣れない作業にクタクタ...こんなときは甘いものが食べたい!と思うのですが明日の朝まで我慢。いうのも、ある調査で朝にスイーツを食べると太らない、むしろ体重が減る!?ということが判明したんだとか。本日の【コラム】はスイーツ好き必見のニュースをご紹介します。本日もさいごまでおつきあい、よろしくお願いいたします。歩数:1834歩(165kcal)はじめてのやせ筋トレ:48分(410kcal)カーヴィーダンス:30分(130kcal)👉消費カロリー合計:604kcal筋トレメニューワイドスクワット15回×3セットクロスレッグアダクション20回×3セット×両足ヒップリフト15回×3セットライイングヒップアブダクション20回×3セット×両足デッドバグ20回×3セットレッグレイズ10回×3セットタマC昨日は筋トレがんばりました!【コラム】朝スイーツを食べると太らない...てかやせるって!?先日こんな研究結果を見つけました。144人の肥満の男女を対象に1日あたり男性1600キロカロリー、女性1400キロカロリー摂取制限ダイエットを2種類の方法に分けて実施されました。タマC健康を維持するためにはカロリーがやや少ない感じですね。一方は低糖質で低カロリーの朝食を、一方は高タンパク質かつ高炭水化物で必ずチョコレートやケーキ、クッキーやケーキ等ののデザートを含む朝食を食べました。最初の16週間の研究の結果は、どちらのダイエットグループも大差なく平均で14キロ減量しました。タマCケーキ食べて痩せるってすごくないですか!?16週間後、朝食にデザートを食べているグループはさらに5.9キロ減量したのに対し、低カロリーの朝食グループはなんと1.6キロ以外全部リバウンドしてしまいました。出典:GIZMODOタマCなんか日本語おかしいのが気になって内容が入ってこない!と、ちょっと翻訳がおかしいですが、学術誌『Steroids』で報告された研究結果とのこと。メカニズムも分からないし、元の体重や年齢・性別の分布がわからないので何とも言えませんが、朝、低糖質・低カロリーの食事にするのはあまりよくないということはわかりますね。継続的なダイエットには「低カロリー」というワードは不要です。タマCだからといってケーキ、クッキー...ちょっと信じがたいので私はチャレンジできませんが(こら!)、勇気がある方はぜひ試してみてくださいね☺ひとこと私がブログを本格的に始めようと思ったのは、ブロガー界の帝王!マナブさん(@manabubannai)のツイートに感銘を受けたからで。ある話で「◯◯が落ち着いたら、△△をしよう」と考える人は、永遠に行動できないですよ。具体例をあげると「仕事が落ち着いたら、読書をしよう」とかです。2018年12月6日まさにこれ、ダイエットにも言えることだと思います。がむしゃらに!というとちょっと違うかもしれませんが、一度きりの人生、物事の順序なんて言ってられません💦タマC「空き時間の10分でもいいから筋トレして、積み重ねるだけです」という感じですよね。本日も最後までおつきあいいただきありがとうございました。最新記事タマC(たましー)1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。昨日ご紹介した皮ごとレモン水。友人の転職祝いで夜、急遽飲み会が開催されました。土曜日に筋トレをした時、ぼんやりと頭痛がしましたが気にしていませんでした。日曜日・月曜日...と頭痛が継続。明日からゴールデンウィーク。「平成最後の出勤だ!」と盛り上がっている方も多いのでしょうね。tamacblog新着記事カイロで体温を上げるダイエット!本当に体温が上がるか試してみた2020/1/17顔を叩くだけで顔がやせる!ダイエットと並行して行いたい裏ワザ2020/1/17VAAM(ヴァーム)は痩せる飲み物じゃない!飲みすぎで太ることも2020/1/17発芽玄米100%の美味しい炊き方!ファンケルの発芽米でダイエット2020/1/17昼寝がダイエット効果を高める理由とメカニズム!正しい方法で楽やせしよう2019/11/27【はじめてのやせ筋トレ】初心者が準備すべきトレーニング用品リスト2020/1/17【飽和脂肪酸は太る】摂取量基準と含有量の多い食品を知ろう2019/11/13ダイエット中に選びたい居酒屋メニューはこの8品!飲み会を楽しもう2019/11/12【ホットプロテインの正しい作り方】熱変性を防ぐコツとおすすめフレーバー2020/1/17やせる部屋づくり!食べすぎ・痩せない...悩みを風水で解決しよう2019/11/5人気記事TOP10-Weekly-ダイエット中もマックが食べたいんですが、どうしましょう。AFFINGER5.。