何も食べる気がしない。1日中水だけを飲んで過ごす。気が滅入る様な臭いを嗅ぎながら生活するために我慢して禁煙した訳ではない!!。禁煙した事を一瞬、本気で後悔した。これも、長年にわたり喫煙した報いと諦めじっと耐える事にした。ID:c3MjM5NTQ一昨日まで余裕だったのに、昨日からやけに吸いたい。一本吸ったところで口の中にニチャニチャした不純物がこびりつき、陶酔感などない目眩と吐き気を覚えるだけだということを。私は喫煙を渇望しながら喫煙が私を満たしてくれないことを知っている。結局ここには、行き場のない欠乏感が満ちているだけだ。「どうしようもない欠乏感」など実在しない。私が勝手に私に科しているだけの幻影である。私がどうなるも、どう振る舞うも私の意志に依るものである。ID:QxNjgyMDE今日はキツかったです。吸いたくなること、7、8回はあったかな。疲れが出てきてるのかも。したい気持ちが出てきたのかもしれないし...。私の禁煙駅伝は、1区の中間点が見えてきたかな。薄皮を丁寧に慎重にゆっくり剥がすようにどんどん楽になっていきます。ID:kwNjY1NDI初投稿です。いつも励まされてます。ここまで来られました。チャンピックスを服用。ふらつきがひどいので薬局で1ミリを半錠に割ってもらい、割ったものを1日2回にしています。吸いたい欲はお酒を飲んだ時に必ず来ますが、深呼吸でがまん。あと、みなさんが言われている便秘ですが、夜にヤクルト飲んで朝から快調です。睡眠は相変わらず夜中に何回か起きます。タバコを吸う夢も見ます。ここまで我慢したので絶対にすいません。結婚が控えてるので頑張ります。ID:EwNjQ0NTU丸16日経過^_^今朝はかなり吸いたい気持ちが強いです。乗り切れるか、、、不安です。今までは、ほぼ1ホールごとに吸っていたので、当日は気が狂うのではないかと心配しています。この関門をクリアーできれば1か月はいけるかも。禁煙スタートしたのは、午前11時最後の1本を吸い終えた後。食後よりも朝起きた時と空腹時にやたら欲しくなる。その時は、始めた翌日の日から指折りで1,2,3・・と数えることにしている。ID:k2NzU2MDU職場の喫煙所は小さな屋根。雨が降っていたので少しの風でも濡れてしまうのに、自分も少し前までそこに居たんだなぁ...。禁煙して初めて良かったと思えた瞬間かも。ID:UwOTY0Nzk便利だからコンビ二に行ってしまいます。見てしまう煙草の綺麗なパッケージ。前回の失敗はこれだったのよね~今日もほぼ大丈夫のようです。ID:k4ODQ2Njc吸ってることを隠さなくていい。吸ってないんですから。ID:c5NDAzNzk昨日は仕事のストレスで辛かった。5日目あたりの離脱症状のような状態だった。このストレスをニコチンなしで乗り越えられれば,また一歩前進できると信じ,今日も只管耐えて仕事をしようと思います。ID:c1MjkyMjM吸いたくなった豆を食べてしのいでます。糖質を気にはしているものの、食べると止まらない。タバコの代替品として食べる行為は少し違うような気もしています。うーん、口さみしいというのが勘違いで、吸いたくなったら10回タバコ吸ってる的な深呼吸の方が効果的な気がします。ID:c4ODIwNzUただただ眠い。吸いたい気持ちは、時たま起こるがすぐ消える。自力禁煙なんで、理論武装で吸いたい気持ちを撃破してきた。ID:Y1MDAzMzA今朝は昨日の朝よりも、タバコを吸いたい欲求が低い。ニコチン切れの禁断症状みたいな、皮膚のピリピリ感は未だに治まらず、時々発生している。ID:IxMTk3MjE17日目。今回はちゃんと「ニコチンパッチ」を使って禁煙しているので大丈夫だとは思いますが、ここら辺から警戒しなきゃなのが「禁煙鬱」です。諸説ありますが、前回の経験値として...「根性禁煙」でいきなりニコチンの供給を止めてしまうと、ニコチン⇒アセチルコリン受容体⇒ドーパミンどばどば!の流れを急激に遮断してしまいます。このドーパミン不足の状態が「禁煙鬱」であり、自分にとっては最も「鬼門」です。自ら100%アセチルコリンを供給できる脳になるまで個人差はありますが、1か月~1年はかかるみたいなんですが、前回はホントに「突き抜ける」まで苦労しました。今回は「ニコチンパッチの減速期と自己供給力の上昇速度」もじわじわと1年近くかけ「不時着」しようかと思ってます。ID:Y1NDIxOTE今日は日曜日だったが、休日には休日なりのストレスがあり時折もう吸ってしまおうかと負けそうになったが、ここで吸ったら負のループから一生抜け出せない気がして耐えた!まだまだタバコの事を考えない日はない。ID:E4NjY0MDM15日目に起きた禁煙鬱は何もせずにひたすら食って寝てを繰り返しました。すごい量の食事を摂りましたが元々10キロ太ってでも吸わないと誓っています。食いたいだけ食って寝る。16日目と17日目の今日はかなり軽快にタバコの事考えていません。掲示板も昨日は見るの忘れていました。禁煙鬱はラスボスと言われていますが、ひたすら食べて飲んで寝てが有効ですね。なーんも言ってないです外回りもある仕事だからか。意外にもバレないものだな。ID:A3NDYwMzc今日は比較的平気でした。ホテルのランチに行った時に辞めてよかった!と思いました。吸ってた時はわざわざ外に行ったり喫煙所を探したり不自由だったので。禁煙のお店にわざと行くのもアリかもしれません。吸ってる人見なければ吸いたくならない!はず。ID:EzNTgwNjc17日目です。後は、仕事が忙しくて吸おうと考える暇もありません。吸いたいと考えることがありません。このままの状態を継続すると、体が故障してしまうのではないでしょうか。禁煙するたび、吸い魔に負けている。何回負ければいいのだろう。今回は負けたくないな。誘いが有り難くなかったし、意外にいつもより飲み会を楽しめた気がした。以前の自分なら今日は間違いなく二日酔いだが全然大丈夫。これも禁煙のおかげだと実感した朝だった。ID:UyMTQ3ODAこの掲示板で、禁煙先輩方の体験が大変参考になっています禁煙鬱......この情報が無かったら、禁煙を断念していたと思います改めて、管理人サン、諸先輩の皆様に御礼申し上げます<m(__)m>喉の違和感も少なくなり、また昨日のウォーキングの心地よい疲れもあって、昨夜は久しぶりに良く眠れました。ID:gxMzc1MjYチャンピックス使用。前回の反省を踏まえてメンタル優先、ゆるーく禁煙をポリシーにやってみたら意外といける!このままのんびりがんばります。(任意・非公開)コメント本文(HTMLタグやリンクは使えません.)・ご利用規約にご同意の上で投稿して下さい。・当掲示板はあくまで禁煙挑戦者が自らの体験を投稿する場です。ユーザーの思想信条を発表する場でも、ユーザー同士の会話・討論・口論を目的とした場でもありませんので、その点十分ご理解下さい。・投稿内容によって承認待ちになったり、管理人の判断により削除される場合があることをご了承下さい。ステマへの誘導となる投稿はしないで下さい。荒らし行為は、即、削除対象&アクセス禁止対象となります。・一度掲載された投稿は修正できません。しても取り消したい場合には削除申請をして下さい。違反行為の通報以外で削除申請ができるのは、ご自身のメールアドレスが入力された投稿に限ります。・確認ページなどなくそのまま送信されますのでご注意下さい。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。»もっと気軽に、ゲーム感覚で禁煙を楽しもう!本ツールはスマートフォンでもご利用になれます。左記QRコードか下記リンク記載のURLでアクセスして下さい。※PCでの設定は引き継がれません。検索:管理人よりお知らせいつも当掲示板をご利用いただき、誠にありがとうございます。このたび、アクセス増加への対応として、サーバーの移転を実施いたしました。