lifenote担当の働く主婦代表ricoです♪当サイトをご覧頂きありがとうございます。寒い季節が近づいてくると気になるのが冷えですよね。女性の場合、末端冷え性に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、末端冷え性の原因や治し方について詳しくお伝えします。こちらの記事もあわせて読みたい!末端冷え性ってなに?出典:http://belta-cafe.jp/4198末端冷え性とは、その名の通り、体の末端である手足の末端部分が慢性的に冷えてしまう事を指します。通常は血液が体の末端にまで循環する事で、体温が保たれて冷えが起こらない様になっていますが、様々な原因によって手足の末端にまで血液が回らずに、冷えが起こって冷たくなってしまうんです。末端冷え性は女性の割合が高いと言われていますが、現代では男性がなる確率もあがっていると言われています。たかが冷え、されど冷え症です。寝付けない・痛みが出るなどの症状が出る事もあって、本人は本当に辛いと思います。そんな末端冷え性の原因や対処法、治し方について詳しく見ていきましょう。末端冷え性の原因は?出典:http://footage.framepool.com/ja/shot/322023867-posterior-tibial-artery-blood-supply-blood-circulation-full-body末端冷え性にはいくつかの原因が存在していると言われています。自分の原因がどれに該当するのか、確認して見て下さい。血液循環が悪い最も多い末端冷え性の原因がこれだと言われています。血液循環が悪い=血液がドロドロ状態である事が多く、ドロドロの血液だとスムーズに血液が流れないため、血行不良を招いてしまうんです。血行不良になると、手足などの末端にまで温かい血液が届かないため、手足が冷えて冷え症になってしまうと言うメカニズムとなります。血液の循環以外の多くが、自律神経の乱れによる冷え性だと言われています。末端に限らず体の冷え性に大きく関係しているのが自律神経。これは、ストレスや生活習慣によって、すぐ乱れてしまう傾向にあるんです。自律神経の乱れを正常に戻すためには、ストレスをためない事。これが一番重要になってくるんです。出典:http://dietbook.biz/naizouatatamediet-4220.html内臓を温める脳は内臓が冷えたと感じると、一番最初に温めようとします。これは重要な機能が集中しているお腹を守ろうとする働きなのです。お腹を冷やすと血液がお腹に集中してしまうため、手足などの末端に血液が循環しない可能性が高くなります。そのため、お腹を冷やさずに、温める必要があります。お腹を冷やさない方法としては飲み物や食事を気をつける事が一番大事です。夏だからといって冷たいものを摂取するのではなく、飲み物は常温のもの、食事も冷たいものばかりでは無く、温かいものを摂取するようにしましょう。半身浴などで温めるのも効果的。睡眠時にもお腹を冷やさない様に、寝巻きなどには注意して下さい。運動を心がける運動不足も末端冷え性の原因の一つ。運動をしないと血行が悪くなり、血管内に老廃物が蓄積する傾向にあります。すると、血液が末端にまで届かなくなり、冷え症が発症すると考えられています。適度の運動を心がける。これが冷え性対策に効果的です。手足を意識して動かす事も効果があると言われていますよ。食生活を見直す体の基本は普段の食生活から。冷え性を改善するためにも、食生活の見直しが非常に重要です。冷え性の方は、陽性の食べ物を中心に、陰性、中性の食べ物も少しずつ取り入れた食生活に見直すと効果があると言われています。生姜ネギニンニクゴボウなどがあります。旬の野菜は、栄養分も豊富なので、積極的に食べるようにしましょう。陰性の食べ物には・・・トマトきゅうりなどがあります。チョコレートやリンゴに含まれるポリフェノールの効果や効能!!本日も最後までご覧頂きありがとうございます。lifenoteでは、日々役に立つ情報を毎日お届けしていきます。気に入っていただけましたら気軽にいいねやRTでの拡散をお願いします。開花情報やライトアップはある?...「Facebookページ」を設定してください。