冬の期間はやらなかったものの、暴飲暴食をしなかったおかげでほとんどリバウンドがありませんでした。メタボ体型なので、さらに今年30kg減量目指して頑張ろうと思います。えりぽん小さい頃から太っていてとてもコンプレックスでした。高校生の時に運動部に入って自然と8キロ痩せましたが、それでもまだ太っていたので友達とウォーキングを始めたらさらに5キロ痩せました。今年の4月から食事制限とウォーキングを始めました。毎日10キロ以上歩いています。夕食後40分以上のウォーキングを行っています。体脂肪も10%以上減り、体重も15キロ減りました。最近は少し食べ過ぎてしまっても体重が増える事はなくなりました。外が寒くても少し歩いただけでも汗をかいて気持ちいいです。ウォーキングは欠かせなくなりました。かのんいつも夜に(知人に会わないように)歩いています。時間にして30分程度ですが、現在一ヶ月でまだ2キロほどしか効果出てません。間食などもやめなくては・・・と考えています。ぽけぽけ3ヶ月前から、雨の日を除く毎日、1時間以上(6~7キロ)歩いています。最初の頃は少しずつ体重が減少、停滞期を過ぎてからは順調に減り続けて7キロ落とすことができました。体脂肪も12%マイナス。夕食を少なめにしたのもよかったのかもしれません。あきらめずに、3ヶ月続けてみることです。みつり9月から、1週間に3日、10000歩を歩くようにしていました。時間は約1時間20分、距離は6キロ。これで5キロやせました。忙しくなってきたので期間は1ヶ月だったんですが、未だに体重は戻りません。同時に夜抜きダイエットもしていて、今はちょっとやめているのですが、夜食べ過ぎても朝には戻ってます。風邪が治ったらまた始めようかと思ってます。まゆみ私は、子供を作るために、体重が増え婦人科の先生から、痩せないと子供が育ちませんよと言われ、ダイエットをはじめました。ウォ-キングをはじめ、3キロもやせその後、とまってしまい、ちょうどTVで杜仲茶で、痩せるとやっていたので、さっそくはじめたら、一ヶ月で4キロも体重が減り、運動もしてないのになぜと思ったらこの杜仲茶でダイエットに成功しました。本当に、うれしいです。YUKIお金のかかるダイエットは嫌!!と思って始めたウォーキング。履いてるのと履いてないのとじゃあ全然違うので是非試してこの感覚を知ってほしいのですが、お尻があがっている感じがするので、とにかく歩きやすくて動きが軽やかなんです。サイズはちゃんと測ってないんですけど、毎晩の脚のマッサージで全然細さが違うことが分かりました。20才からお尻の曲がり角が始まっていると聞いて、今からこれ以上垂れていかないように履き始めました。思ったより苦しくないし、スパッツはいてる感じ♪履いてすぐに姿勢がよくなって本当に歩幅が広がります。お尻がきゅと上がってパンツラインがきれいに決まって、履き続ければ矯正効果があるみたいなので頑張って続けまーす。けいこワコールのおなかウォーカーを履いて毎日歩いています。歩いたほうが体型が変わりやすいらしいので、スポーツクラブやゴルフのときにも履いています。確かに姿勢がよくなるし、おなかが抑えられるからか、食欲もちょっとは抑えられて、いい感じです。けーこワコールのおなかウォーカーを毎日履いて、日々、出来るだけ歩くように意識をする。体重が3キロくらい減ったのですが、おなかぽっこりが直らなかったのが、履き始めてからへこんできました。自然と腹筋に力がはいる感じで、姿勢がよくなるし、ほどよい締め付けが、食べすぎを防止してくれていい感じです。一石二鳥と言う言葉が大好きな私は、ただウォーキングするだけじゃもったいないと思い、履いて歩くとヒップアップ効果があるというワコールからでているスタイルアップパンツ<ヒップ>というものをを最近ゲットしました。なにやら特殊構造で歩くと自然に筋肉が刺激され、ヒップアップするんだとか!!とりあえず、最近はそれを履いてipod効きながら通勤の行き帰りがんばってます。目に見える効果はないのですが、自然にモモの内側の筋肉やお尻の筋肉を意識できるので、なかなかよいかも。最近おなかウォーカーというのもCMしていて今度はそっちがきになてます・・・。アイテムじゃなくてやる気が大事なのはわかってるのですが・・・。会社が駅から約1.5kmだったので、必然的に歩くハメに。早く歩くのではなく、自分のペースで歩いていました。会社なので朝と夕方歩くわけですが、そのおかげで1ヶ月3キロ痩せました。メイ今ワコールの「おなかウォーカー」をはいて歩いてみてます。勝手に歩き方が変わる優れモノかと思っていたのだけれど、意識的にひねり歩きをしなきゃいけないみたい・・・。はき始めて1週間くらいだからあんまり変化はありません。私にとってはとても高価なガードルだったので、もうちょっと続けてはいて歩いてみようと思ってます。部活はとにかく一生懸命やる!!!散歩は、夕方くらいになったらなるべく遠回りしててくてく歩いていく。