コメントはまだありません「モチベーションが上がらない・・・・」。つぶやいてしまうこともあるのではないでしょうか。多くの人が困っているのか、対策本も数多く出版されています。そこでモチベーションを、どうしたら上げることができるのか紹介します。そもそもモチベーションって?モチベーションの上げ方モチベーションを上げるには自分の実力把握からそもそもモチベーションって?モチベーションを説明するとしたら「やる気」という言葉が適切なのではないでしょうか。このやる気というのは「自己効力感」と呼ばれるもの。「自己効力感」はスタンフォード大学の心理学者のアルバート・バンデューラによって確立された言葉で、自分に対する信頼感を指す言葉です。自分ならできると思える気持ちであり、誰もが持つことができる想いです。モチベーションの上げ方では、モチベーションはどのように上げていけばいいのでしょうか?モチベーションアップの重要ポイントは2つお伝えしましょう。モチベーションについて、さらに知りたい人はこちらもクリック部下のモチベーションを高めるポイントは〇〇欲求だった!やる気の出ない自分に喝!仕事に関する格言でモチベーションアップ1小さな成功体験を積み重ねる自分のレベルにあった目標を立てて、小さな成功体験を積み重ねることが重要です。いうのも目標を確実に成功させることで「自己効力感」が高まっていくからです。逆に大き過ぎる目標を立ててしまうと、「本当にできるのか」という不安要素が勝ってしまい、目標達成が遠のきます。その結果、自分の能力や成果を肯定することができず、モチベーションも下がってしまうのです。2自分のレベルにあった目標を立てるあまりにも自分のレベルより低い目標を掲げてしまってもモチベーションは上がらないことを、ミシガン大学の心理学者J・W・アンとキンソンは指摘しています。受験で考えてみると、自分が受かるか受からないかの確立が半々といった第一志望校の受験に対しては、あと少し頑張れば合格だという気持ちからモチベーションが上がったりします。一方で確実に合格できる言わば滑り止めの学校や、自分のレベルよりも低い安全圏の志望校の受験に関しては、そこに向けて勉強をしようというモチベーションは上がらないことが多いようなのです。モチベーションを上げるには自分の実力把握からここまで書いてきたように目標の設定によって、モチベーションは大きく変わってきます。逆に言えば目標設定しなければ、モチベーションを上げることは難しいのです。モチベーションを高めたいなら、まず目標をしっかりと書き出すようにしましょう。その上で成功体験をより多く積めて自己肯定感を高められて、なおかつ自分がダレてしまわないような目標を考えることが大切なのです。モチベーションを上げるのにピッタリな目標値を設定するためには、自分の実力をしっかり把握している必要があります。自分がどれだけの実力を持っているのか、目標値の設定前に確認することも重要でしょう。目標が大きすぎて、前に進めなくなっていませんか。仕事をしていると、新しくて大きな案件を任されることもあるのでないでしょうか。今回は、どんなにやる気のでない人でも一歩を踏み出せる「ベイビーステップ」についてご紹介します。「何もしたくない」と思うことは、誰にでもあることではないでしょうか。心理学実験の結果から、その原因と対策について説明しましょう。気力、体力不足で全くやる気が出ないときでも、たった一つの言葉に動かされることがありますよね。仕事に関する格言で、自分に喝を入れましょう。成功者の言葉ほど、重いものはありません。やる気が出ないことは誰にでもあるのではないでしょうか。やる気の出て行動できるスイッチの入れ方を心理学で説明します。消費増税から約1ヵ月がたちました。前回のほどの経済が落ち込んだ様子はありませんが、無駄遣いは控えたいなと感じるのも事実。そこで経済と心理について調べてみました。一部で消費の落ち込みも日本人の消費への要求は冷え込んでいる達成欲求を刺激した50年後に経済上昇個人の達成欲求が経済を成長さ...働く人の心ラボは、働く人なら知っておきたい『心の仕組み』を解説するサイト。応用できる心理学の知識が満載の記事を配信しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。