イライラを減らす編(2ページ目)育児ストレスの中で、一番多いお悩みの1つがイライラ感。イライラの起こりにくいココロを作る心理学を活用したメントレをご紹介します。今度はパターン2を読んでみてください。パターン1と比べると、視点が現実的で、感情の乱れは起こりにくかったのではないでしょうか。このように、同じ状況に置かれても、その切り返し方によって、感情の乱れ度合いは大きく変わってきます。イライラ度を下げる秘訣は、この切り返し方にあります。パターン1ではなく、パターン2をチョイスすることで、同じ状況が違って見えますね。「見方を変える」とは、このように同じ状況をストレスの溜まらない形で見るようにクセづけることを言います。>>次ページは、イライラしにくいココロになるコツについてです。廃材が変身!育児に悩むママパパたちに。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。