写真で自分の体を見て思ったのですが、温泉で見た衝撃ボディよりずいぶん引き締まった気が☺タマC微々たる変化でも目に見える変化がると、うれしいですね!そして本日は、「脂肪が燃えて筋肉なる!」と疑うことなく語っている友達と遭遇したので、脂肪と筋肉の関係についてお話します。脂肪が燃えて筋肉になるというのは本当なのか?嘘なのか。タマCぜひ正しい知識を身につけて、ダイエットに役立ててくださいね。本日もさいごまでおつきあい、よろしくお願いいたします。:62.0kg(前日と同じ)体脂肪率:32.7%(前日比+2.8%)現在実施中のダイエット皮ごとレモン水を1日1L飲む(6日目合計-0.6kg)体脂肪率が急激に増加💦タマCそろそろ生理かな...?な急増っぷり。筋トレに取り組み始めても体重が減らない、むしろ体重が増えた💦という状況に陥る度ダイエットを中断していた私。筋トレをすると脂肪よりも重い筋肉が増加するため見た目に変化がなくても体重が増えて当然!と知って、今では体重が増えても「筋肉が増えたに違いない!」とポジティブにとらえています。※ちなみに筋肉量の増加には、3ヶ月程度継続して筋トレを続ける必要があります💡と、さっそく話が脱線してしまいました💦ダイエット初心者の中には、私の友達同様「脂肪が燃焼したら筋肉になる」と信じている人も多いんですよね💦ただ、筋肉と脂肪。見た目も全然違いますし、構成している細胞も別物。脂肪が燃焼しても筋肉になることは物理的に無理なのです。簡単に脂肪燃焼のメカニズムをご紹介するとこんな感じ。有酸素運動などでエネルギーが必要になると、脳から脂肪を分解して使うよう指示が出されます。すると脂肪はリパーゼにより分解開始!脂肪はグリセロールと遊離脂肪酸に分解され、その内遊離脂肪酸は筋肉の中でエネルギーとして使用されます。使いきれなかった遊離脂肪酸は再び脂肪に戻るので、有酸素運動はある程度時間をかけた方がいいと言われるんですよね。脂肪は燃焼されて筋肉の活動のエネルギーになるということ。この点を知らないと、「どうしてダイエットなのに、体重が増える恐れがある筋トレに取り組まなきゃならないの?」という疑問を抱いてしまいますよね。昨今のダイエットには、筋トレを取り入れることが主流です。タマC脂肪の燃焼と筋肉の関係性を理解し、効率よくダイエットを進めていきましょう!ひとこと私は以前、座りっぱなしの仕事に就いていたため、体重が増えました。健康診断ではいつも「高血圧」と言われ、再検査に行っては「運動不足」を指摘されていました。筋トレを始めてから1ヶ月。私にとって、筋トレはダイエット効果もあり、体が引き締まり、血圧をも下げてくれるスペシャルなアクティビティ。最新記事タマC(たましー)1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。やせるための知識-ダイエットうんちくタマC(たましー)関連記事ダイエット中もマックが食べたいんですが、どうしましょう。本日はダイエット中にマックが食べたくなったときどうしたらいいの!?というお悩みに回答します。...ダイエット中は砂糖を一切食べない方がいいですか?砂糖は太る原因ですか?こんにちは。ダイエットを開始して12日。友達に「また太ったろ?」と言われかなり落ち込みました...。ゴールデンウィークもいよいよ折り返し。tamacblog新着記事カイロで体温を上げるダイエット!本当に体温が上がるか試してみた2020/1/17顔を叩くだけで顔がやせる!ダイエットと並行して行いたい裏ワザ2020/1/17VAAM(ヴァーム)は痩せる飲み物じゃない!飲みすぎで太ることも2020/1/17発芽玄米100%の美味しい炊き方!ファンケルの発芽米でダイエット2020/1/17昼寝がダイエット効果を高める理由とメカニズム!正しい方法で楽やせしよう2019/11/27【はじめてのやせ筋トレ】初心者が準備すべきトレーニング用品リスト2020/1/17【飽和脂肪酸は太る】摂取量基準と含有量の多い食品を知ろう2019/11/13ダイエット中に選びたい居酒屋メニューはこの8品!飲み会を楽しもう2019/11/12【ホットプロテインの正しい作り方】熱変性を防ぐコツとおすすめフレーバー2020/1/17やせる部屋づくり!食べすぎ・痩せない...悩みを風水で解決しよう2019/11/5人気記事TOP10-Weekly-ダイエット中もマックが食べたいんですが、どうしましょう。AFFINGER5.。