西区体育館・温水プール「プール教室」の対象施設一覧1施設名を選択し、表示される教室からご希望の教室の「日程その他を見る」を選択してください。2リンクされる施設サイトで教室の詳細情報を確認し、案内にしたがって申し込みを進めてください。成人レベル5~6(火)」など目標:4泳法を正確なフォームで泳ぐ。シニアアクア(月)」65歳以上の方を対象とした、筋力アップを目的とした水中プログラムです。※64歳以下の方も受講できます。水中で行うエアロビクスです。関節や腰への負担が少なく、エネルギーの消費量も多いのが特徴の水中運動です。水の特性を利用し、規則正しい呼吸法と動きで心肺機能と持久力を向上させます。水中で音楽を感じ、人間に本来備わっている感覚や感性に働きかけます。「015(1期)泳法別スキルアップ(平泳ぎ)」キック・息継ぎ等、25Mを泳ぎ切るために必要な技法の習得を目指します。平泳ぎを泳ぐための基本動作を学び、平泳ぎの泳法を習得する。基本動作をはじめ、バタフライの技術向上を目指します。「018(1期)泳法別はじめてのバタフライ」バタフライを泳ぐための基本動作を学び、バタフライの泳法を習得する。平泳ぎ25m、バタフライキック12.5mを目指します。面かぶりクロール6m、背面キック5~7mを目指します。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。「010(1期)成人上級(木)」クロール・背泳ぎ各75m以上(ターン含む)、平泳ぎ50m以上、バタフライ25m以上を目指します。「009(1期)成人上級(火)」クロール・背泳ぎ各75m(ターン含む)以上、平泳ぎ50m以上、バタフライ25m以上を目指します。面かぶりクロール6m、背面キック5~7mを目指します。「029(1期)ゆったりオールスイム(金)」バタフライ50m、個人メドレー、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ各200~400m。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。「028(1期)ゆったりオールスイム(月)」バタフライ50m、個人メドレー、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ各200m~400m。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。「024(1期)ゆったり中級(月)」クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎキック25mを目指します。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。「012(1期)成人上級(水)」などクロール・背泳ぎ各75m以上(ターン含む)、平泳ぎ50m以上、バタフライ25m以上を目指します。「027(1期)ゆったり上級(木)」などクロール・背泳ぎ各75m以上(ターン含む)、平泳ぎ50m以上、バタフライ25m以上を目指します。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。「293(1期)イルカ(金)」など板キック7m、グライドキック5m、背面板キック7mを目指します。「272(1期)幼児ペンギン(土)」など楽しい水慣れからけのび5m、背浮き3秒を目指します。楽しい水慣れからけのび5m、背浮き3秒を目指します。「274(1期)幼児ペンギン(月)」など楽しい水慣れからけのび5m、背浮き3秒を目指します。「299(1期)4歳児(金)」など遊びながら水に慣れることを目指します。「261(1期)少年少女レベル7(金)」など4泳法の泳力向上を目指します。「256(1期)少年少女レベル6(金)」などクロール・背泳ぎ各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指します。「250(1期)少年少女レベル5(金)」などクロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25mを目指します。「241(1期)少年少女レベル4(土)」などクロール・背泳ぎ各25mを目指します。「231(1期)少年少女レベル3(土)」など横向き呼吸付板キック12.5m、背面キック12.5mを目指します。「222(1期)少年少女レベル2(土)」など板キック12.5m面かぶりクロール6m背面きをつけキック7mを目指します。「210(1期)少年少女レベル1(土)」など楽しい水慣れからけのび5m、背浮き3秒、顔上げ板キック7mを目指します。「251(1期)少年少女レベル5(土)」クロール・背泳ぎ各25m、平泳ぎ25mを目指します。水の抵抗を感じながら、運動不足の解消を目指します。初心者の方から自分のペースで運動をしたい方におすすめのアクアビクス。関節痛の予防と改善を目指します。「030【令和2年4月開講】(1期)やさしいアクア(月)」など男女問わず、初心者や高齢者のみなさまもすぐ行えるやさしい運動です。その人に合わせたリズムで、音楽に合わせながら楽しく行います。「031【令和2年4月開講】(1期)シェイプアップアクア(月)」などシェイプアップを目的としたエクササイズです。筋力アップすることで、基礎代謝を高めます。方にも安心してご受講いただけます。活かし関節にかかる負担を軽減することで、バランスよく筋力を強化します。関節痛や生活習慣病の予防・改善を目的とします。「025(1期)ゆったり中級(木)」クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25mを目指します。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。バタフライ」バタフライ25mを目指します。バタフライ」バタフライ50mを目指します。クロール・背泳ぎ」クロール・背泳ぎ50mを目指します。個人メドレー100mを目指します。レベル5C」などクロール・背泳ぎ100m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指します。レベル4D」などクロール・背泳ぎ50m、平泳ぎ25mを目指します。レベル1・2」などけのびや背浮きなど水泳の基本を習得し、面かぶりクロール、背面キックを練習します。レベル3C」などクロール・背泳ぎ25mを目指します。レベル6A」など4泳法の泳力の向上、200m個人メドレーを目指します。レベル5D」などクロール・背泳ぎ100m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指します。働きと水の抵抗を活かした水中運動で、一生自分の足で歩くための身体作りを目指します。幼児ペンギンD」など水慣れからけのび、背浮きを目指します。幼児水慣れB」など初めて水泳を習う方。幼児ペンギンE」など水慣れからけのび・背浮きを目指します。幼児イルカC」など顔上げ板キック7m、グライドキック5m、背面板キック7mを目指します。少年少女レベル7B」などクロール・背泳ぎ・平泳ぎ100m、バタフライ50m、100m個人メドレーを目指します。少年少女レベル5B」などクロール・背泳ぎ50m、平泳ぎ25mを目指します。背面板キック(きをつけ)12.5m、板付きクロール12.5mを目指します。少年少女レベル2(幼児P)C」など呼吸付板キック12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5mを目指します。少年少女レベル6B」などクロール・背泳ぎ75m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指します。少年少女レベル1D」など水慣れからけのび5m、背浮き3秒、顔上げ板キック7mを目指します。少年少女レベル2(幼児P)D」など呼吸付板キック12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5mを目指します。少年少女レベル3(25mP)A」など背面板キック(きをつけ)12.5m、板付クロール12.5mを目指します。少年少女レベル4C」などクロール・背泳ぎ25mを目指します。平泳ぎ25mを目指します。合わせて水中歩行、ストレッチ、また軽度~中度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。水中で軽快なリズムに合わせて行う運動不足や脂肪燃焼を目指すエクササイズです。アクアビクスC」など水中で軽快なリズムに合わせて行う運動不足解消や脂肪燃焼を目指すエクササイズです。水中運動F」など音楽に合わせて水中歩行、ストレッチ、また軽度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。バタフライ初級(月)」バタフライ12.5m以上を目標にします。」バタフライ25m完泳を目標にします。バタフライ上級(月)」バタフライ25m完泳以上さらなる泳力向上を目標にします。「アレキサンダーテクニック」を取り入れた教室です。「速く」ではなく、「楽に」泳ぐことを目的に、身体に無理のない泳ぎを習得します。シュノーミング(木)」などマスク・シュノーケル・足ひれを使用し、身体に負担をかけずに泳ぎながら有酸素運動ができます。各50m以上、初歩的な平泳ぎを目標とします。各25mを目標とします。各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目標とします。自分のペースで泳ぎたい方も、バリバリ泳ぎたい方も、心と体の健康をテーマに取り組みます。生涯スポーツとして水泳を楽しんでいる女性をサポートする教室です。泳力アップを目指しながら、「美容と健康」をテーマに取り組みます。泳力のレベルアップを図ります。クロール・背泳ぎ各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指します。3歳児(土)」など受講初日までに、3歳に達した方を対象とします。水と楽しく遊びながら親しみ、水に慣れることを目標にした教室です。4歳児(火)」など受講初日までに、4歳に達した方を対象とします。水と楽しく遊びながら親しみ、水に慣れることを目標にした教室です。イルカ(火)」など板キック(顔上げ)7m、グライドキック5m、背面板キック7mを目標とします。クジラ(土)」など板キック(顔上げ・呼吸付)12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5mを目標とします。ペンギン(火)」などけのび、背浮きを目標とします。各100m、バタフライ50m、4泳法の泳力向上を目標とします。少年少女レベル1(火)」などけのび5m、板キック(顔上げ)7m、背浮き3秒を目標とします。ジュニアアスリート(火・木)」など上級者を対象とした泳力アップを目指すジュニアのための教室です。定期的にタイム測定・フォームチェックを行いながら、よりスピードを追求した泳ぎを指導します。少年少女レベル3A(土)」など板付クロール12.5m、背面キック(きをつけ)12.5mを目標にします。少年少女レベル4(火・木)」などクロール25m、背泳ぎ25mを目標とします。各75m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目標とします。各50m、平泳ぎ25mを目標とします。水中ウォーキング(月)」など音楽に合わせて水中歩行、ストレッチ、また、軽度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。健康美ウォーキング(木)」など初めての方におススメ!関節に不安があっても安心して参加できます。アクアビクス(月)」など音楽に合わせて体を動かす本格的な水中エアロビクスです。心肺機能を高め、脂肪を燃焼します。効果的に水圧・水流を得るためのアクアグローブを使用した水中エクササイズです。アクアシェイプ(月)」など水の抵抗をより効果的に受けるために、アクアグローブ、ダンベルといった様々なギア(水中抵抗具)を使用します。筋力UP、脂肪燃焼でメリハリボディを目指しましょう。呼吸をしっかり意識して、関節の可動域を無理なくゆっくりと広げていきます。水中ウォーキングを中心としたアクアエクササイズです。個人のスキルアップ、タイム更新を目指します。スタート台からの飛込み練習があります。小中学生のシンクロナイズドスイミング。発表会に向けて演技力・表現力を磨きます。大会出場、タイムの更新を目標とします。スタート台からの飛込み練習があります。大会出場、タイム更新を目標とします。スタート台からの飛込み練習があります。「164.少人数制(火)」1クラス5名の少人数レッスン。個人のレベルに合わせて指導いたします。「165.少人数制(木)」1クラス5名の少人数レッスン。個人のレベルに合わせて指導します。