L3-60分217W喉風邪の治りが悪かったので今週は休みが多め。(本当はローラー乗りたかったんだけど、咳が出てるから禁止と言われただけなんだが...)でも休んだお陰で風邪はしっかり治ったので注意を聞いてよかった。(と思う)故障明け?35日ぶりのリハビリjog故障から35日ぶりのjog。日常で小走りとかしている時に嫌な痛みが出ないから、少し怖い気持ちを堪えて走ってみた。走りだすと動きはぎこちなくて、身体中に力が入ってて肩周りもガチガチに固まっていた。動きは良いとは言えないけど、走るのはとても気持ち良かった。初日なので無理せず、1km行ったところで折り返して、計2km。嫌な痛みはなく一安心。こんな距離でもすごく疲れた。走れていないことを思うと一歩進むことができた。練習と同じで少しずつできることを増やしていくことが大事なんだと思う。(いきなりいつも通りの量に増やすと大抵繰り返す)FTP更新jogを終えてから着替えてそのままローラーへ。10分アップしてからL4で20分。不思議と調子が良くて、ラストまで垂れることなく回せた。休んだお陰で身体がフレッシュなんだろうな。終わってみるとFTP更新したよ、とGARMINが教えてくれた。20:4112/9~12/15練習/故障明け?35日ぶりのリハビリjogTweet広告を非表示にする関連記事2019-11-23松江城マラソンDNSと近況なかうみマラソンの時点で少し脚に違和感を持ちながら走った。RISOロードバイクとマラソンを愛する一児の父。時々トライアスロンもするけど、スイムは苦手。blogはてなブログをはじめよう!tsumutsumu2さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。