2019-11-15産後ママのためのメンテナンスヨガなど、女性のためのメソッドを教えるヨガ講師・仁平美香さんと、フィトテラピスト・南上夕佳さんによる、「女性の体の不調を和らげる」がテーマの連載。今回は女性性開花のためのメソッドをご紹介します。美と健康を支える女性ホルモンを腹式呼吸で整える妊娠可能ないわゆる生殖期間は、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのバランスが良い状態が美と健康の秘訣と言えます。女性ホルモンが減少する閉経後は、ホルモンの働きに頼らず美しく健やかであり続ける必要があり、これまで以上にマッサージや運動が欠かせません。閉経後の更年期の特徴として、血管は硬くなり、毛細血管の血流が悪化して肌のハリや艶にも影響が及びます。した更年期症状の緩和には、じんわり汗ばむ程度の運動で血流を促すのがおすすめ。更年期だからといって、女性らしさを諦める必要はありません。若い頃からPMSなどの揺らぎと向き合い調整する術を身に付けると、いずれ訪れる更年期の波をしなやかに乗りこなせるもの。それができてこそエレガントで女性性の高い人だと思います。今回ご紹介するのは、ホルモンバランスと密接な関係にある自律神経を整える腹式呼吸。忙しい人や睡眠のリズムが崩れやすい方などにもおすすめです。SHARE:FacebookTwitterLINEPinterestRELATED関連記事ツラい生理痛を和らげる方法|「女性悩み」をケアするヨガと植物療法とは産後ママのためのメンテナンスヨガなど、女性のためのメソッドを教えるヨガ講師・仁平美香さんと、フィトテラピスト・南上夕佳さんによる「女性の体の不調を和らげる」がテーマの連載。今回はお悩みの人も多い、生理痛対策についてです。産後ママのためのメンテナンスヨガなど、女性のためのメソッドを教えるヨガ講師・仁平美香さんと、フィトテラピスト・南上夕佳さんによる、「女性の体の不調を和らげる」がテーマの連載。今回はお悩みの人も多い、毎月のPMS対策についてです。ホルモンは健康と幸福にとって重要なものであり、気分から長寿に至るまで、体の機能についてのすべてを司っている。ホルモンのバランスを整えて健康的な毎日を送ろう!猫背、月経トラブル、便秘や下痢も!不調の原因にもなる「体の力み」度をチェックしよう体が力み続けると、さまざまな不調のもとに。いえ、無意識に力を入れていたり几帳面だったり、肩や腰が凝っていたり...ストレス社会を生きる現代人は常に「力み」と隣り合わせ。日常生活やヨガの動きを見直し、力みの現状を把握しましょう。植物を使って体と心のコンディションを整えるフィトテラピー(植物療法)、そして女性に欠かせない「センシュアリティケア」。さんにお話を伺いました。