2017年03月10日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyバスケはボール運びが必要になるためドリブルがうまくなければ試合になりません。今回はバスケのボール運びが上達するドリブルの練習メニューについて紹介していきます。1.ドリブルのフォーム確認まずはドリブルのフォームについての練習です。鏡を見ながら自分のドリブルが正しいフォームであるかチェックします。ドリブルの正しいフォームとは、体の横側でボールをつくことです。ボールをつく際には、ボールをつく反対の手で相手選手をブロックするようにします。スポンサーリンクあなたが左利きだったなら、左手と右足を前に出し、右手で相手をブロックします。ドリブルが強くつけているか確認します。ドリブルで跳ね返ったボールのスピードが遅いと感じたら、ドリブルをつく力が弱い証拠ですので、強くつくことを意識しましょう。2.ドリブルをしながらゴムボールを取る次はドリブル中に前を向く練習をします。二人組をつくって、一人がその場でドリブルをします。一方は野球ボールのような小さいボールを相手になげます。ドリブルしている方はドリブルを続けながら小さいボールをとります。常に前を向く必要があります。ボールを投げる側はわざと取りにくいところにボールを投げるようにしましょう。同時に反対の手を動かす必要があるので、集中力やハンドリングが向上します。二人組を作り二人とも各自ボールを持ってドリブルをします。センターサークルの中など、動き回れる箇所を制限して、ドリブルをしながら相手のボールを取りに行きます。自分のボールがサークルの外に出たり、サークルの外に足が出たら負けになります。相撲に似ているので、ドリブル相撲と呼ばれています。自分のボールを守りながら、攻める必要がでてくるので、当然前を向いて相手をよく見る必要があります。ドリブルの練習やディフェンスの練習を同時に楽しみながら練習ができます。4.ボールを2個もってジグザグドリブルボールを2個持ってドリブルします。慣れてきたらボールをつくタイミングを変えてつきます。慣れてきたらスピードを上げていくようにします。普段1つのボールでドリブルしているのが、ボールが2個となるとボールをコントロールをするのはとても難しくなります。左右のドリブルをつく力が変わると二つのボールのタイミングが変わってくるので、左右のドリブルをつく力が均等になるように注意しましょう。これらのバスケの練習メニューをこなして、ボール運びの達人になりましょう。する方法おすすめの記事バスケのオフェンスが上達するコツバスケのオフェンスに必要なメンタルバスケのオフェンスにはメンタルが必要になります。試合終盤にシュートを決める必要がある場合、技術よりもメンタルが左右する場合が多いからです。今回はバスケのオールコートディフェンスについて紹介します。バスケのディフェンスは一般的にハーフコートでディフェンスをしますが、オールコート...バスケのディフェンスが上達するコツバスケのディフェンスでマークを間違えない方法バスケはディフェンスをマンツーマンでマークすると、スクリーンプレー時にマークチェンジする必要が出てきます。今回はバスケのマークチェンジする...女子バスケのパスパスアンドランとは?/女子バスケが上達する練習メニューオフェンスは、必ず周りをみながら動かなければなりません。空いているスペースをみつけて動くのもいいでしょう。上達するには、ちゃんとパス回し...バスケの基礎知識とルール初心者バスケの戦術ここでは、バスケ初心者個人が、どのような戦術で考えて動いたらよいかをお話したいと思います。オフェンスでも...バスケの練習メニューバスケ初心者におすすめしたい練習メニューバスケットポールが早く上達する為に、バスケ初心者にとってまず必要なスキルは、ボールを意識せずに扱うことが必要になります。今回はバスケの花形でもあるダンクのやり方について紹介していきます。ダンクをするためには3Mほどのリングの高さまで手を伸ばす必要があります。...バスケが上達するトレーニング法バスケが上達する体力トレーニング今回はバスケが上達する体力トレーニングについて紹介します。