2018/06/11SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINETweetPocketマインドセラピストのこさきです。前回お伝えしたこちらの記事。この「ノートカウンセリング法」がなぜ効果的なのか?ということをお伝えしますね。感情と行動を一緒に解決しようとすると失敗します。【行動】あー!どうしたらいいんやろ。すればよかったんやろ。↓わからん!モヤモヤ・・・という流れで、だいたいモヤモヤしますよね。「なんでそんな気持ちになったんだろう?」と、ノートカウンセリングで俯瞰して見る必要があります。気持ちが十分に癒えて、フラットな状態になったところで、どうしたらいいのか、どうしたいのか行動を考える!これもノートを使って、考えることができます。こっちは、セルフコーチングって感じかな。これ、癒やされない感情のままで、行動を考えようとすると、たいていロクな発想しか生まれません(笑)←実体験なので、何かモヤモヤが発動した時には、1.まず感情を俯瞰的にとらえて癒やす(見つめる)2.フラットな状態になってから行動を考えるの順番で考えてみてくださいね!そうすれば、ノートカウンセリングは最強なあなたの味方になってくれると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。