寝る前にホットミルクを飲むゆっくりお風呂に入る寝る前にブルーライトを浴びないすごくまだまだある寝つけない、熟睡できない、起きれない。治し方」等でググったことでしょう。いう私も、それはそれはググりすぎてゲシュタルト崩壊といった状況です。そんな状況の腹いせに、「マジで効かない快眠方法」をピックアップしてみました。寝る前にホットミルクを飲む耳タコと言わんばかりの寝る前ホットミルク。確かに、おいしいし、なんか落ち着く気がする。それだけ?といったところ。色々な根拠があって有名になったのだろうけど、飲んだところで寝れないったら寝れない!みんなもやってみて!ゆっくりお風呂に入る耳タコ総選挙第2位の入浴。シャワーだけじゃ意味なくて、湯船にゆっくりつかりましょうというやつ。温度に関してはぬるめがいいとか、熱めで短時間がいいとか、色々聞いたけどいい湯だなぁ...以外の効用を得たことがない。別に風呂に入っても入らなくても寝れないもんは寝れない。みんなもやってみて?寝る前にブルーライトを浴びないとにかく睡眠に必死な私は、PC画面にブルーライトカットシートを貼ったり、ブルーライトメガネをひたすらかけたり、iphoneに至っては一生ブルーライトカットのモードになっている。寝る前だって「よおし、もうブルーライトを浴びるのをやめて眠りの体勢に入るぞ!」と意気込む。え、、寝れなくない、、?3時間後の私である。こんなにブルーライトをカットしているというのに、いったい何のためにカットしたのだろうか。トイレに行って、時計を見て、、あ、ブルーライトを浴びてしまった...すごくまだまだあるこれらは、決して「間違った快眠法」ではないことは確か。私の睡眠か何かの何かがぶっ壊れてしまっていて、効かないだけだと思う。同じようにこれらが効かない人は、同じようなぶっ壊れを抱えているのでしょう。効かなかったものや、逆に「なんだか効いた気がする」ものもあるので、またダウンロード#コミュ障#睡眠障害#だるい#快眠#朝起きれないこの記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。サポートをする「スキ」を押してクリエイターを応援しよう!あなたが快眠できますように7ハードゴミ夢と希望に満ち溢れた20代。悩みはうまく寝れないことと起きれないこと、普通の生活ができないこと。職に就けたけど社会ってものすごく生きづらいなと白目をむくこともしばしば。「ググってもググってもでてこない、もうむり」という人がもうむりになる前に有益な情報を提供するのが夢です。毎日だるいなあと思っている人へ5ハードゴミバイトがマジで続かない、合う職種が無い。病気かも?ともう悩まなくていい。マネタイズおじさん【日記/87】お肌がぷるぷるになってしまう病気94チェコ好き(和田真里奈)眠り。クリエイターへのお問合せnoteカイゼン目安箱クリエイターの。