筋肉を大きくするために冬は増量期(とにかく食べる︎体重増やす︎)夏は減量期(増やした筋肉と脂肪のうち、脂肪を落とす!)というふうになってます。元看護師ですが、こんなとこで栄養学の知識が活きるとは思ってませんでした。高タンパク低脂質メニューを中心に作ってます。私は夜だけ抜くとか、そのような完全カットはしません。去年の旦那さんは減量だー︎と意気込みすぎて糖質の量も減らしていたらハゲが進行しました。白菜入れたかったのに買い忘れました...。進研ゼミ小学生講座・チャレンジの口コミたまひよメイトblogマークがあるものは会員登録(無料)が必要です。お問い合わせ個人情報保護への取り組みについてBenesseLifeSmileとは。