後ろを振り返るのが楽になる動き2013年04月25日コラムツイートサッカーは練習や試合で周りを見る動きが求められるスポーツです。体を楽につかって視野を広く確保しましょう。◆目的ねじる動きで体を楽に動かせるようにし、周りを見る動きにつなげます。◆行い方1イスに浅く座り、左右の足裏やお尻がどうついているか感じてみてください。どこが強く押しているか、どこが浮いているかをチェックしてみてください。右から振り返ったり、左から振り返ったりしてどれくらい自分の体がねじれるかも確認します。2最初は右肩をほんの少しだけ前に出して元の位置に戻ります。小さく楽に4回くり返したら、一息ついてください。3今度は、右のお尻をほんの少し前に出して元の位置に戻ります。右のお尻を前に出すと右下腹、右膝も前に出ます。反対側のアバラがねじれる感じがわかると思います。44回くり返し、休みをいれます。5最後に自分の正面に一点の視線を定める目印をつけ、目線をそこから動かさずに、顔も体もゆっくりと左に振り返り、戻ります。常に目線はその目印のままです。楽な動きで4回くり返し、休みます。6もう一度、2でおこなった体を捻じる動きで、左に振り返ってみましょう。最初より体全体が動いて、振り返る動きが楽に感じられるでしょう。◆ワンポイントアドバイスゆっくりと小さい動きで体が連動してどう動いているかに意識を向けてみてください。小さく楽に動けることから、すばやく、ダイナミックに動くことが楽にできるようになります。無理せず動かしましょう。セレクション】水戸ホーリーホック(茨城県)2020.02.07→続きを見るコラムプロのサッカー選手を育てることが目的ではない。センアーノ神戸の柱となる“クラブ理念”2020.02.14キッズのシュートスキルアップ7【クーバーコーチング】2020.02.14好き嫌いなく食事をとるために。体験入学でスクールを選ぼう!人気記事ランキング力任せに蹴ってもボールは飛ばない。6,200ビュープロのサッカー選手を育てることが目的ではない。“早熟タイプ”か“晩熟タイプ”か。『ジュニアサッカーを応援しよう!』は、ジュニアサッカー(少年サッカー)に関わる方の情報サイトです。弊サイトに記載されている、コラム、ニュース、写真、その他情報は、株式会社カンゼンが報道目的で取材、編集しているものです。無断掲載にあたっては、個人・法人問わず弊社規定の掲載費用をお支払い頂くことに同意したものとします。