MoviesSpecialRunningFortuneTravelLoveFoodLifestyleEventTOPLove【YOLO的恋愛講座・セクシー編】男が惚れる極上ボディの作り方Love【YOLO的恋愛講座・セクシー編】男が惚れる極上ボディの作り方Sexトレーニング身体2017/11/21見えない筋力アップで離れられない!彼とのセックスがイマイチ...、実はセックスレスで寂しい思いをしている。そんな思いと、直接の因果関係を結びつけることは難しいのですが、彼があなたに虜になる秘訣があるかもしれません。それが、いわゆる「膣トレ」。名器という言葉がありますが、実際は膣内の形状に大した区別はないんです。セックスのよし悪しは、やっぱり締まりのよし悪しがキーポイント。膣の緩みの原因は、骨盤の底にある骨盤底筋という筋肉が衰えるから。反対に言えば、そこにアプローチをかければ締まりが得られるというわけです。「膣を鍛えるなんて考えたこともなかった!」というあなたも、簡単にできるトレーニングで始めてみましょう。誰でもできる骨盤底筋トレーニング1:仰向けになり、両ヒザを立てたら、右足を垂直に伸ばします。2:お尻の穴と下腹部をギュッと引き締めながら、お尻を上げて5秒キープ。お尻を下ろして左足に交代。これを5セット続けましょう。人に見られずにできるトレーニングお尻の穴を締める、緩める誰にも気づかれずに、通勤時間や仕事中でもギュッ、ギュッとできますね。繰り返すことによって、骨盤底筋とともに肛門括約筋が締まってきます。子宮に向かって吸い上げるイメージがポイント。鍛錬されるため、膣トレだけでなく、尿もれ予防の効果も。頻繁にしすぎると膀胱炎にもなりかねないのでやりすぎは禁物!どうでした?もちろん魅力はそこだけにはとどまりませんし、お互いの相性もあるので、あまり神経質にならないで、遊び感覚の延長でトレーニングに励んでくださいね。監修:小塚愛美パーソナルトレージニングジム「Aphrodite」のエグゼクティブトレーナー。ダイエットを成功させるエキスパートで顧客には著名人も多数。1男性と女性は決定的に考え方が違う?!W不倫と離婚のお話2双子座は次の周期が始まる時!蠍座は近いうちにいいことがあるかも?【恋のパワーストーン占い】2/11~2/1732月生まれは彼との出会いに感謝。9月生まれは積極的に。