一年中で一番寒い時肩甲骨を動かして、体を温めましょう。肩甲骨を動かして、体を温めましょう。肩甲骨を動かして、体を温めましょう。1、天使の羽といわれる肩甲骨。羽のように動かしましょう。1.両肘を直角にする。肘を中心に前腕を上から後ろ方向へ回転させる。2.1から下の方へ回転させる。3.両脇を締めて肘を直角にして肘を中心に前腕を外へ回転させる。4.両手首を背中に置き、両肘を前へ後ろへ動かす。※「天使の羽」と言われる肩甲骨は、本来その名の通り自由に動ける骨なのです。動かして、腕からのリンパの流れを整えて肩周りをスッキリほぐしましょう。2、腕で円を描いて肩甲骨をほぐしましょう。5.肘を曲げて、両手を組み、頭にぶつからないようにしながら頭のまわりを回します。西インドのヨーガ・アーシュラムを巡る旅2014(平成26年)8月2日(土)~7日(木)アイアンガーハタヨーガの第一人者、パワーヨーガ、ホットヨーガを発信した方です。カリヴァリヤダーマヨーガ大学カリヴァリヤダーマヨーガ大学でヨーガの授業を受けさせて頂いている写真です。足心ヨーガはここの大学と同じ授業内容でホッと致しました。アガ・カーンパレス(ガーンディー記念館)ガンジーが幽閉されていたところです。シャーニワル・ワーダ体さんいつもありがとう。ヨーガリトリート6月に続いて脂肪燃焼に効果のあるヨーガ夏が近づくと気になりませんか?『体のたるみ』6月、7月は脂肪燃焼に効果のあるヨーガ5月のアーサナヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ(2)ヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ一年中で一番寒い時肩甲骨を動かして、体を温めましょう。体さんいつもありがとう。