宮上クリニックホームページです。良いお産のコツ、母乳育児について学びお母さんになる準備をお手伝いいたします。妊娠中や産後における身体や心をケアするための教室も開いております。音楽に合わせたエアロビックなエクササイズで妊娠中の太り過ぎや筋肉の衰えを防止することは安産への第一歩、マタニティビクスで心身ともにハリのあるマタニティライフを送りましょう。妊娠中の肩こり、腰痛、便秘など不快症状を取り除き健康な生活と心身を調えて納得できる良いお産を目指します。妊娠16週よりご参加下さい。所:妊婦さん待合室(プレママルーム)マタニティ・ヨーガとは妊婦体操はヨーガ体操からつくられたものです。簡単な動作、ゆっくりとした動き、呼吸と動作が一致している、心身共にリラックス感が得やすい等が特徴です。安産で、しかも妊婦さん自身が納得するお産をするためには、身体訓練を通して精神訓練に入っていけるのにマタニティ・ヨーガは役立ちます。自然な体の動きの中で柔軟性が養われますので少々体が硬い人でも大丈夫です。出産後に「腰が痛い」「肩がこる」「なんとなく体調が悪い」「体重が元に戻らない」「育児に自身がない」といった悩みはありませんか?ヨーガはゆっくりとした動作と呼吸法でリラックスを促し、いろいろな心身のストレスを解消します。母体の回復を早め、産後のトラブル予防やシェイプアップのためにとても効果的です。お子様同伴での参加も出来ます。良くする音楽に合わせたエアロビックなエクササイズで妊娠中の太り過ぎや筋肉の衰えを防止することは安産への第一歩。所:妊婦さん待合室(プレママルーム)※動きやすい服装でお越し下さいマタニティビクスとはマタニティビクスは、妊娠中でも安心して楽しめる妊婦さんの為のエアロビクスです。エアロビクス初体験の方でも大丈夫!快適な音楽に合わせたエクササイズは大きなおなかでも出来るようにプログラムされ、インストラクターが安全を確認しながらエクササイズを進めます。体重コントロール、体力アップ、腰痛・肩こり・便秘・足のつり等の不快症状の解消、ストレス発散等の様々な効果がある上、お産に必要な筋肉をエクササイズすることで安産にも繋がります。快適なマタニティライフは胎児に良い影響を与えます。1ヶ月健診が終わったら始めましょう!産後の気になる脂肪をシッカリ燃焼させましょう!シェイプアップや育児の気分転換にご利用下さい。所:妊婦さん待合室(プレママルーム)※動きやすい服装でお越し下さいアフタービクスとはアフタービクスは産後1ヶ月から始めるスーパーボディエクササイズです。筋力トレーニングとエアロビクスがミックスされたサーキットトレーニングで、たるんだウエストをシェイプ、お肉の付いたヒップと太ももを元のラインに、たれたバストをアップ、気になる脂肪もしっかり燃やしてスーパーボディを手に入れましょう。機能回復トレーニング(リカバリーワーク)で出産によるダメージも改善します。音楽に合わせて体を動かせば、育児のストレスもスッキリ解消出来ます。ベビーマッサージは赤ちゃんの誕生の疲れを癒し、脳神経の発達を助けます。高めるとともに、お母さんの育児ストレスや不安を解消し、心にゆとりを持って親子の絆を深めていくことが望めます。私たち、宮上クリニックスタッフ一同は、皆様方が妊娠期間を無事に過ごし、納得の行くお産と、楽しい子育てが出来ますように願っております。出産準備教室やマタニティヨーガ教室、マタニティビクスなど産前産後の心身を調えるサポートも行っておりますので、ぜひご利用ください。Reserved出産準備教室のご。