関する悩みなら、ご気軽にご相談ください・無料カウンセリング前のご相談も行っています。乾布摩擦は健康法として民間療法?医学的療法?乾布摩擦という、「風邪を引きにくい体を作る」とされている、おばあちゃんの知恵的な健康法があります。乾布摩擦の一般的な方法としては、上半身裸になって肌を乾いたタオル(昔は手拭い)でゴシゴシと擦る方法です。朝日新聞」より私の身内でも本年100歳になる義祖父が冬であっても毎日ゴシゴシと乾布摩擦をやっています。風邪を引きにくい、つまり免疫力(免疫ってそんな単純なものじゃないのですけどね)をアップさせる健康法として、以前は学校等で半強制的に行われていたのです。この乾布摩擦(時には寒風摩擦と間違えた記述もあり)ですが、免疫機能に関する効果は民間療法的なものなのか、あるいは医学的な根拠のあるものなのか、ちょっと気になったので調べてみました。この乾布摩擦に関しては、こんな話も出ています。https://tanba.jp/2020/02/%E3%80%8C%E4%B9%BE%E5%B8%83%E6%91%A9%E6%93%A6%E3%80%8D%E3%82%84%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%82%E3%82%8B%EF%BC%9F%E3%80%80%E5%85%B5%E5%BA%AB%E3%83%BB%E4%B8%B9%E6%B3%A2%E3%81%A7%E3%81%AF/より乾布摩擦はかつて取り組んでいた別の園長は、「今は『虐待』と言われかねない」とまゆをひそめ、「不審者情報もあるので、裸にさせるのはちょっと」と抵抗を感じているという。乾布摩擦が健康維持になんらかの効果がある、効果が無い、との視点以外の問題を含んでいるようです。乾布摩擦に関する医学論文は多数ありました学校でやらされる健康法の1つとして夏休みのラジオ体操を記憶している人も多いのではないでしょうか?一方、乾布摩擦に関しては私は経験したこともありませんし、学校で集団で行った記憶もありません。みてもおばあちゃんの知恵的な(乾布摩擦はじいちゃんの知恵かな?)乾布摩擦、しかし、探してみたら健康面への影響を調べた医学論文が結構あるのです。乾布摩擦を行うことによって、体の温度がどのように変化をするのかを調べた医学論文があります。)によると、乾布摩擦を数日間繰り返して行うと皮膚の表面温度(体の深部温度じゃなくて、表面であることに注目)が2度近く上昇するとの結果になっています。体を激しく動かしながら、表面をタオルでゴシゴシ擦るのですから、体表の温度は当然上昇すると思っちゃうのですけどねえ・・・。体表の温度が上昇することによって、免疫力がアップするとの科学的医学的な証明がなされているのであれば、乾布摩擦は風邪を引かない体質を作る、と言えるのでしょうけど、残念ながら体温を上げることが、免疫力アップにつながるとの根拠は現時点ではスッカスカです。【免疫力を上げる】そんな簡単な話では無いし、医学的根拠がスッカスカな記事が多数。体温を上げて免疫力アップが根拠の無い話であることに関しては↑をお読みください。乾布摩擦はセロトニンとドーパミンを増やす!?海外の医学論文では、ひょっとして乾布摩擦は免疫システムで重要な働きをするセロトニンとドーパミンが増加することを報じたものがあります。)では、マッサージ全般の人体に及ぼす影響を検証しています。この論文では唾液や尿中のコルチゾール(ストレスの指標として用いられることが多い)がマッサージによって減少し、セロトニン(最近は幸せホルモンとして扱われることが多い)とドーパミン(交感神経に関連する神経伝達物質)が増加することを報告しています。研究者の方々には大変申し訳ないのですが、前掲の日本語の論文もこの英文の論文も、論文自体のクオリティに関して判断する能力を私は持ち合わせていないことを、この記事を目にした方にお伝えしておきます。乾布摩擦、効果があるのであれば副作用はあるのか?薬の場合、なんらかの良い効果があったら間違いなく悪い効果、つまり副作用があります。乾布摩擦が免疫機能を活性化させて、風邪を引きにくい体質を作り上げるとしても、タオルで体をゴシゴシ擦ることのよって副作用的な健康面でマイナスの影響が無いのかが気になってきました。医学論文って凄いです。乾布摩擦による副作用的な問題点を検証した論文があるのです。12777645)は乾布摩擦にフォーカスしたものじゃないですけど、マッサージ全般に関しての悪い影響を論じています。「なんでそんな副作用が出るの???」的な体を害する可能性が述べられています。原因になり兼ねませんので、あまりおすすめはできません。免疫力アップ!!との説明も無理くりできないわけじゃないです。増えてしまったドーパミンはどうなっちゃうの?なんて疑問も出てきてしまいます。こんな記事がありました。機能をコントロールする自律神経は、疲労やストレスによって低下します。乾布摩擦により、皮膚に刺激を与えることで自律神経の働きがよくなります。この流れによって「免疫力の向上」が効果として出るそーです。冷え性が治り、新陳代謝もアップするそうですけど、科学的医学的な根拠は明記されていません。このような記事もありました。乾布摩擦を行うことで副交感神経が刺激され、自律神経を整えることができます。血行がよくなって体温が上昇するため、免疫力アップにつながります。その結果、風邪を引きにくくなるほか、ぜんそくも改善に向かうというデータもあります「擦るだけで免疫力アップ!乾布摩擦」(https://eonet.jp/health/special/special80_3.html)よりどこに免疫力をアップして、風邪を引きにくくなって、さらに喘息を改善したとのデータがあるのか、ぜひご教示いただきたいところです。前掲の丹羽新聞の記事の中で医師がこんなコメントを残しています。「乾布摩擦をする意味は自ら『風邪などにかからないようにする』という意気込みでもある。気持ちがポジティブになることで、自己免疫が上がるという作用(専門的にはプラセボ効果)があるでしょう。『病は気から』です」おいおい、医師が「病は気から」って言っちゃうかあ・・・。おさむ感染症2020年02月06日マスクはどこに消えたのか?ついに医療機関でもマスク不足。小林製薬「ボーコレン」で膀胱炎は治るのか?細菌性の膀胱炎には効果が無いような気がするけど・・・。おさむ疑似科学・ニセ医学・トンデモ2020年02月14日ビタミン神話崩壊?過剰なビタミンB12摂取は死亡リスクを高める可能性有り。