coco睡眠不足だと太る!?睡眠と肥満の関係ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは!りこです。毎日の睡眠時間はどれだけ確保できていますか?忙しくて満足に寝られていない方も多いのではないでしょうか。今回は睡眠と肥満の関係についてまとめていきたいと思います。世界で一番睡眠時間が少ないというデータがあります。寝てしまったらカロリーを消費できないから、なるべく眠らずに起きているほうがやせられる」と思い込んでいる若い女性がたくさんいるようです。睡眠が足りないと太る確率が上がってしまうのです。肥満度の一つの指針となるBMI値が高い傾向があるとされています。体が脂肪を溜め込もうとし、太りやすい体になってしまうのです。老化のスピードが速くなり、お腹に贅肉をつけたりすることになります。食欲を刺激するホルモンのグレリンが増えるのも睡眠不足の影響です。太りやすくなるという話にも納得できます。7〜8時間の良質な睡眠なしにはやせたくてもやせられないということです。慢性的な睡眠不足は体重の増加、さらには肥満にまでつながると指摘されているからです。睡眠不足だと、ただ眠いだけでなく、こんなに体に悪影響があるんですね。私のお腹の贅肉は睡眠不足が原因でしょうか...睡眠不足って、怖い!スポンサーリンクたった一晩の睡眠不足でも太りやすくなるもちろん、美肌のためにも睡眠は重要です。眠っているときに一番活発に行われています。・免疫システムを健全に整える・脳へのエネルギーチャージなど眠っている間にはたくさんのことが行われています。それを考えれば、睡眠時間がいかに大切なものか、よくわかるのではないでしょうか。良質で充分な睡眠はとれなかったということになるでしょう。太りやすくなってしまいます。一晩だけでも太りやすくなるなんて!!毎日、睡眠時間を確保するために、だらだらせず、やるべきことを早く終わらせようと思います。おわりにいかがでしたか?忙しくても、毎日しっかり睡眠をとることを優先させるようにしましょう。最後まで閲覧いただきありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。嵐が活動休止!解散か?嘘であってほしい!美をつくる食事のバランスは、3:2:1、そして8:2RECOMMENDこちらの記事も人気です。「coco」と申します。世の中のトレンドニュースを発信しています。