禁煙してから、楽になりたくて依存症はどうに克服するのか興味がありました。楽にはなってないからだと思います。昨日みた動画(ユーチューブ、禁煙バトル)を見て結論がでました(もちろん自分の)、それは、依存とは誰でも、何に対しても執着していて、限度はそれぞれだという事、自分でコントロールしていない状況が、病気で第三者に迷惑かけて、さらに申し訳ないと、思うきもちがある人が依存症なんだと、克服したかどうかは自分できめる。そこが(要)かなめなんだと、だから、開き直る事も大事な事ですね。ルールを、まもって吸ってればいいです、自分には自己嫌悪があったし、お金はもったいないと思うし、本数をコントロール出来てなかったから、俺はもう吸いません。次回から10ヶ月目に行くと思います、9ヶ月目掲示板ありがとうございました。ID:EyNzg5ODUタバコを吸い始めてから35年目にして毎日2箱吸っていた赤ラークをチャンピックスを使って禁煙が不思議にも簡単に出来たのですが、チャンピックスを止めてから2ヶ月後ぐらいから無気力な状態が続いていて病院に行くとうつ病ですと診断され抗うつ剤を処方されています。確かに喫煙時は寝起きに一服し頭がシャキっとしていましたが、今は吸いたいという欲望はない代わりに無気力で仕事もしないで寝ていたりしています。喫煙時はニコチンに脳が支配されていたとは思うのですが、禁煙された諸先輩方にお聞きします。ID:EzODA3NTAたこおやじさん40年以上、喫煙しておりましたが、初めての禁煙に挑戦しております。64日目しか経っていません、薬や禁煙補助材等は、使用うしなくて我慢の禁煙です。ここまでに色々の離脱症状が出てきて苦労しております。今は禁煙による筋肉痛で体のあちこっちが痛くて奮戦中です。(この様な状況であり、今は煙草を吸いたい気持ちもおこりません。)禁煙鬱も2カ月頃に、3週間あり貴方が言われてる症状がつずきましたが、自然となをりました。私も同じ感じなんで投稿します、34年吸っていました。いま273日目で9カ月たちました私は30日目にこのサイトをみつけました、その時は心療内科に2回目行った後でした、禁煙と鬱が関係あるとは思わなかったからです、このサイトの他もいろいろと読ませて頂きこれは、病気なんだと確信してからは、いつかはなおる楽になるんだと信じて病院は行ってません、薬ものんでません、でも気持ちはしずみますね、頭の中でドーパミンとアドレナリンがまともに生成されて吹き出すまでは、楽しい感覚を体験しても、つまらないなぁと感じるそうです、わたしは300日をその日に設定しました。苦しかったから今は楽な感じしますが、見た目で他人にはわからないからつらいんですよね、お気持ちはよ〜くわかります、お互い頑張りましょう。ID:QzMDA1NTc皆さんありがとうございます。ニコチンで支配されていた脳が自ら自然にドーパミンとかアドレナリンを生成されるようになるまでの辛抱なのですね今289日目となりました。同じような体験をされている方もいらっしゃるし早く自然にそうなることを願い私も禁煙を続けます。ID:AzMzcyODE9ヶ月目にお邪魔します。確かに仕事上のストレスとか、別のストレスと重なると結構つらいかもしれません。私もHNのとおりいまだによくなりません。喫煙していた時よりは何となく体の頑強さはあるような気がします。ID:U2MTYzMzk274日目.タバコの代わりに薬に依存もありだと思います、むりせずに気楽にいきたいです.喫煙の気持ち良さを知ってる体が、いままでの事をしてくれてたから、これからのために体が気持ちいい事をみつけたいなと思います、俺は風を感じるバイクに乗るのが目標です。次回から10ヶ月目、突入します。ID:k5NDcxMzg時折、朝に鬱っぽくなる時あるが大分軽快した。今考えると禁煙始めた頃の鬱状態は半端なかったと感じる。タバコの事を考える頻度は減った。始めての禁煙挑戦でここまで来れた。10月01日より10か月目へ。ID:AyMTY4OTIまる8カ月をクリアして9ヶ月目に突入です。吸わないで済んだタバコが軽く9000本、節約した金額が20万円を超えてました。タバコを吸いたいとも思わないし思い出す事も滅多にないのですが、油断は禁物。一口ふかすだけなら大丈夫という人もいますが、危うきに近づかずです。今迄の禁煙失敗で何度も一本だけの誘惑にやられました。一本だけの喫煙も飲んだ時だけの喫煙も食後だけの喫煙もありえません。我慢と言えるほどの吸いたい気持ちもないのでタバコを口にしさえしなければ禁煙の苦しさやタバコを吸えないストレスなと、ありとあらゆるタバコの影響から逃れる事ができます。ID:c0MjE2OTk253日まだタバコが気になる。体重も戻らないし....仕事のストレスがハンパない。吸い始めるのでは?という恐怖感があるこの頃。昨日飲み屋のゴルフコンペの打ち上げで、両隣が喫煙者。副流煙がすごく嫌だった。ID:Y0MzI4Mzk最近禁煙カウンターを見ない日の方が多いです。タバコを近くで吸われても欲しくなりません。タバコの匂いは気分が悪くなります。タバコをやめた頃から続いていた早朝覚醒と二度寝が出来ず毎日睡眠不足に出口が見えてきました。禁煙当初悩まされた肩凝りも解消しつつあります。寝つきが凄くいいので寝酒しなくなりました。早くやめてれば良かった。言えば最初から吸わなきゃ良かった。10代の人には絶対にタバコに手を出してもらいたくないです。いいことは一つもないです。ID:U1NjQwMDk261日経過、2回目の投稿です。私は喫煙歴25年、1日平均20本は吸っていました。誕生日を境に禁煙開始。今では吸いたい欲求は殆どありません。職場でも飲み屋でも、他に喫煙者が目の前に居ても...です。ここまでの禁煙で得た大きな利点ですが、味覚が(だいぶ薄味に)戻ったこと、鼻水鼻づまり、痰などが激変。日常的なわずらわしさが無くなりました。あとは、頭痛が解消されたことや、喫煙者独特の口臭から解放されたことでしょうか。ID:A2OTM5OTA私が飲み残したチャンピックス一月分を友人に譲ったところ友人はそれで禁煙を4か月ほど続けているようです。彼は禁煙歴30年、ピースを毎日一箱の強者でしたがあっさり辞めれたみたいです。彼は今までに禁煙したことも無く一生吸い続け人だと思ってました。本人もそう思ってたそうですが何度も禁煙にくじけてた私がチャンピックスで禁煙しているのを見て飲んでみようと思ったそうです。ご家族も大変喜んでくれてるみたいですし禁煙のきっかけを作った事に感謝されています。ペースメーカー埋め込み手術になってしまった時は何とも言えない気分でした。止めて無ければ、あの日から1万本吸ってたかと思うと驚愕です。この掲示板と出会い、数字&金額で頑張りが認識できるので、意思の弱い自分でもすごく励みになりました。半年までがとても辛かったので本当に感謝感謝です。2度と吸わない自信があるので、この掲示板も卒業します。近い将来たばこ増税の話も出ているのでみんな負けずに頑張ってね。ID:kyOTMzNjE267日そろそろ10カ月に突入。タバコを吸っていた時の自分が現実感をともなって思い出せなくなってきた。記憶だけ残ってる感じ。来週のゴルフクリアできるか。ID:A3MTUzODk昔タバコを吸ってたタイミングは寝起き、食後、電車を降りた時、車の運転中、お客様のところを出た時、仕事の一区切り、忙しくてイライラした時、暇な時、緊張を鎮めたい時、リラックスしてる時、起きているの時間はほとんど当てはまります。昨日久しぶりにナンプレしててなかなか答えが分からずイライラしている時に久しぶりにタバコを思い出しました。思い出しましたが吸いたいともおもいませんでした。吸いたいという衝動は全く無く、ごくたまに思い出す程度なので興味本位の一本を吸わなければもう大丈夫かな。タバコをやめてもうすぐ10カ月タバコから解放されてきました。次は卒煙一年の報告にきます。ID:YzMTU4NDg244日目です。4月17日から数えて8ヶ月禁煙してることになります。長いようで短いような・・・。軽い吸魔は時々ありますが、これまた軽くかわせる程度です。これからも禁煙続けます。ID:A3MzE0NzA前の車の窓からたばこの煙が出てくるのを見ると吸いたくなる。思う自分が悔しいというか情けない。ここまでの努力はムダにできないという一心と、タバコのリスクを思い浮かべて挑戦する。この掲示板も久しぶりだが何だか同志の言葉に聞こえてくる。ID:MxNjc3ODE新年おめでとうございます。本年も皆様ともに無煙で過ごせますように。8ヶ月を達成し、9ヶ月目となりました。8ヶ月目の板に随分楽になったと書いたのですが、その後、吸魔のぶり返しがやってきてさんざん苦しみました。禁煙開始1ヶ月目くらいの渇望感が再びやってきたのです。一本吸えば次の一本が待っている。吸って得られるものはマヤカシだけ。どんな状況に陥っても吸うという選択肢はない。......などなど自分に言い聞かせて、なんとかヤマを越えることが出来ました。今回、日数を意識しすぎると辛くなるのではと思い至りました。「○日目なのに吸魔がある」「○日には楽になっているはず」など、過剰な期待や落胆や喜び。それらは結局ストレスとなり、間接的に吸魔につながっているのかもしれないと思ったのです。今後はもっと気楽にいくつもりです。日数気にしない作戦(?)で挑んでみます。ID:k1NzgwMTY9か月目に入りました。年末年始の飲みの席もどうにか乗り越えることができました。禁煙自体の辛さはとっくになくなっていますが、興味というか?喫煙衝動は、ふとした瞬間におきています。時間は短くなったような?回数も少なくなったような?そんな感じです。これまでの経験を自信にしながら、続けていきたいなぁと思っています。ID:Q0NTA3NDk昨晩は新年会でした。周りがプカプカ吸うので個室が白く煙ってしまい、いたたまれなくなりました。(煙い、臭い、咳き込む、目が痛い・・・)嘘のようですが、昨年は自分も吸う側だったんです。この寒い中、外の喫煙所でタバコを吸っている人達を見ると「大変だなぁ」と思います。タバコが値上げになるようですね。ID:Y0MjQ5OTM久しぶりにここに来ました。なんと250日目だったんですね。思い起こせば、禁煙は1日目、3日目、1週間目、1か月目が大変だったように思えます。それ以後は、かなり楽になりましたが、突然の睡魔だけは半年ほど襲ってきました。喫煙の欲求は相も変わらずありますが、タバコの値上げもそろそろあるようですし、次回は年金喫煙者ご用達のエコー、若葉なんかは大幅に上げるそうです。本当に良い時期に禁煙できたとおもいます。ID:U2NjE5Njc241日目。丸8ヶ月経過しました。粛々と毎日過ごしてます。中学高校時代の悪友と飲みに行っても平気でした。禁煙したいらしく、どうすればいいかアドバイス求められました。みんな心の中では辞めたい人結構多いのね。自分は禁煙考え出したらすぐ実行して今に至るので。一年の前に300日達成をまず目指します。吸魔はくるっちゃきます(余裕で無視できますが。)現在吸う理由と吸わないメリット比較しても吸う理由は何一つありません。ID:kzMjI4Mzk5月より吸っていません。軽い気持ちで始めたのですが、もう煙草を吸いたいとは思わなくなりました。吸っていた頃の事を、思い出しても「あの頃はあの頃」としか思いません。ネットで禁煙セラピーという本の記事を読んだのがきっかけだったのですが、継続できている理由としては「私はもとから吸っていない。」と自分に暗示を掛けることにより、喫煙習慣とすんなりさよならできたような気がします。今吸ったとしても、もういらない。」「絶対吸わないと名言しない」のも、自分の性格的にはよかったのかも。自己分析をして、自分にあった方法で継続するのがオススメです。ID:QyNTAzODM余裕で無視できるレベルなのですが、まさかここにきて吸魔が(笑)。吸いたくなるというよりかは、ここで吸っていた記憶が甦ります。この吸魔も変わっていて、あー吸いたい!ではなく、あぁ、吸っていたなてかんじの変な感じです。唐突にコンビニ行くとかそんな感じではないので、禁煙始めた人はびっくりしないでください(笑)記憶は、なかなかぬけませんね。ID:M2OTAxMzE262日経過しました。6か月までは毎晩寝る前こちらの掲示板をみて自分を頑張らせていましたが、6か月過ぎたあたりから少しずつ掲示板を見る回数が減りました。気が付けば9か月です。何度も、何度も、何度も禁煙チャレンジしては失敗。最後はこの掲示板にお世話になり現在に至ります。今でも飲み会など、もらいタバコをしそうになるけど、それも吸わずに済んでます。早くこの掲示板を知ってれば・・・・と毎回思いますがこれからもよろしくお願いします。今は禁煙より少々太ってしまった体重戻しに頑張ってます。禁煙とダイエット、引き続き頑張ります。ID:kxNjYzMzI246日目。今日から9ヶ月目に突入しました!つい最近すごく久しぶりにタバコを吸う夢を見てしまい、かなり焦りました。ここにきてすっかり落ち着いたこのタイミングでの夢。夢の中ではすげーうまかった。