「頑張ればできる」という根性論は無視して無駄なストレスを手放そう。「頑張ればできる」という根性論は無視して無駄なストレスを手放そう。2019/12/23まあやこんにちは!隠れストレス撃退ママの、まあや(@maayaan01)です。ストレスだらけの人生を送ってきましたが、ちょっとした考え方のコツを身につけたおかげで、ストレスを減らしたり予防したりできるようになりました。何があったの!?カオリ今週、上の子の小学校の旗振り当番で・・・下の子を1時間早く保育園に預けなきゃいけないから睡眠不足で・・・まあやえー!共働き家庭は当番免除とかないの??カオリうーん・・・最初の当番の時に「共働きだからちょっと厳しいかも・・・」って役員さんに言ったんだけど、「私も共働きだけど、頑張ってやりくりしたらできたわよ。私でもできたんだから、あなたも頑張ればできるわよ!」って言われちゃって・・・まあやうわあ・・・それで無理して頑張ってるの!?カオリうん、他の人も頑張ってやってるんだから私も頑張らないといけないって思って・・・まあやあらら・・・それ、隠れストレスをためる考え方だから改めたほうが良さそうね!それじゃあ今回は、必要のない努力をやめてストレスを減らすための考え方を、詳しくお伝えするね。「私にもできたからあなたにもできる」とは限らない。自分のキャパシティの中でできることを考えよう。まとめ人は平等ではない。日本人は特に同調圧力が強く、とかく「平等」を求めがちです。そのため、「一人だけ苦労しないのはずるい、みんな平等に苦労すべきだ」という、理不尽な主張がまかりとおってしまっています。見過ごしてはいけないのは、「人はそもそも平等ではない」ということです。人はみんなそれぞれ、持っている能力が違います。生まれながらにして、平等ではないのです。プロフィール第2話でも書きましたが、私の母と弟は生まれながらの天才です。私がものすごい頑張らないと解けない数学の問題も、母と弟は1ミリも頑張らずに解くことができます。私は物心ついた時から、努力することにむなしさを感じていました。努力なんていう、しんどいことをできるのがすごいわ。長所は努力家なところね!お母さんは努力嫌いだから、努力しなくてもできる頭脳でよかったわ!世の中、うまくできてるわね!と毒を吐いていました。(注:本人はあくまで褒めてるつもりであって、毒を吐いている自覚はナシ。住む場所によっても、不平等は生じます。私は田舎に住んでいたので、デザイン会社に就職したくても求人がなく、就職するために上京したという過去があります。面接を受けるだけでもかなりの労力とお金がかかりましたし、親の説得にもかなりの精神力を使いました。これが東京に住んでいる人だったら、なんの苦労もなく普通に面接を受けることができるわけです。カオリうちは実家が遠方だから、実家近くに住んでる人は子供を預かってもらえてラクそうだなあって思うわ。子育ても環境によって難易度が大きく変わるよね。「貧乏ヒマなし」と言われるように、基本的に、お金がない人ほど時間もありません。お金のある人はお金で時間を買っているからです。カオリたしかに、お金のある人は駅近のマンションに住めるし、外食も気軽にできるわよね。「私にもできたからあなたにもできる」とは限らない。人はそもそも平等ではないんですが、理不尽な平等を求める人たちに限って、その事実には目を向けようとしません。相手の背負っているハンデを理解できず、相手が自分と同じ土俵に立っているものだと思い込んでいるので、自分と同じ苦労をしないと不平等だと思ってしまうんですね。そのため、「私にもできたから、(同じ土俵に立っている)あなたにもできるはず!」というセリフが出てきてしまうわけです。さっき言ってた役員さんって、下の子いるの?カオリあ、そういえば、一人っ子だわ!まあやたぶん、下の子がいる苦労を想像できなかったんだろうね。「頑張ればできる」=「できない」ひとくちに「頑張る」と言っても、頑張る度合いには差があります。「ちょっと頑張る」のと「体調を壊してしまうほど頑張る」のとでは、まったくワケが違います。「体や心を壊すくらい頑張ればできる」というのは、もはや「できない」のと同じです。自分の心身を守るためには、「できない」と言って断る勇気も必要ということよ。カオリそうね、私が倒れたら子供も困るもんね!自分のキャパシティの中でできることを考えよう。自分がどのくらいだったら心身に負担をかけなくても頑張れるのかというキャパシティを把握しておくことがまず必要です。あなたと他の人とでは能力が違うので、他の人と同じレベルのことをやろうとするのではなく、自分のキャパシティの中でできることをやるようにしましょう。カオリ旗振り5日間は厳しいけど、2日間だったら私でも頑張れそうだわ。それで改めて役員さんと話し合ってみればいいと思うよ!まとめ今回は、必要のない努力をやめてストレスを減らすための考え方をお伝えしてきましたが、いかがでしたか?人はそもそも平等ではないので、心身にストレスを抱えてまで他人と同じ結果を出そうと頑張る必要はないということなんですね。仕事と家事育児で時間がないワーママが時間を作るための方法。完璧主義をやめてストレスを手放すための4つの方法。〜隠れストレスを撃退して、あなたの心を10倍軽くするためのブログ〜ストレス予防法すぐ怒ってしまうのを直したい人へ。怒りを抑えるための4つのコツ。綺麗好きとの違いは、目に見えない汚れへの強迫観念。意識的に休んでストレス予防。10:03人間は不平等なんだと思うと、自分に何か出来なくても仕方ないと思えました。頑張りたければ頑張れば良いと思うけど、他人に強要されるものではないし、そういったことが日々ストレスに感じます。自分のキャパをよく理解して、無理して自分が潰れない程度に生活したいと思いました。14:56>りんこさん頑張るのって、人から強要されてするものではないですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る隠れストレス撃退ママまあや私は、ふとしたことがきっかけで、自分が「隠れストレス」を抱えていることに気付きました。した考え方のコツを身につけることで、ストレスを減らしたり予防したりできるようになったんです。そのおかげで、現在はストレスが大幅に減って、心がとても軽くなり、体調もすっかり良くなりました。ストレスを避けることができるだけで、こんなにも生活がラクになるなんて、昔の自分からは想像もできませんでした。そんな現在の落ち着いた生活とは裏腹に、私は今までストレスだらけの人生を送ってきました。たまりにたまったストレスのせいで、心身ともにボロボロに。・物心ついた時からすでに太っていたので、好きな服も着られず、男子にいじめられる。・過干渉の母と昭和な価値観の父という毒親に、自分の進路さえも勝手に決められる。・求人のない田舎で自分のやりたい仕事ができず、バイトと無職を繰り返す不安定な日々。・上京してデザイン会社に就職するも、サビ残120時間以上のブラック企業で身体を壊す。・東日本大震災をきっかけに、毒親から放射能対策を強いられて食事の自由が奪われる。・生まれてきた子が発達障害で、異常な癇癪(かんしゃく)とこだわりの強さにノイローゼ気味に。いったストレス黒歴史があります。自分でもよく生き抜いてきたもんだな...と思います(^_^;)こんなストレス体質だった私が、現在のようにラクに生活できているのは、やはりちょっとした考え方のコツを身につけて「隠れストレス」を避けることができているおかげだと思います。8[旧]そうだ、上京しよう。実家を出たいのに出られない!「実家ストレス」を抱えたあなたへ。自己否定は幼少期からの環境が原因!考え方の癖を直してラクになろう。人の気持ちがわからないと言われた人が意識すべき3つのポイント。怒ってしまうのを直したい人へ。怒りを抑えるための4つのコツ。「頑張ればできる」という根性論は無視して無駄なストレスを手放そう。〜隠れストレスを撃退して、あなたの心を10倍軽くするためのブログ〜。