約15分ヘルシー!豆乳シチューホワイトソースの替わりに豆乳を使用した低カロリーシチュー。シーフードミックスで時短&うまみしっかり!いろんな食感が美味しい満足レシピです。約15分ヘルシー☆ささみと長芋の和え物ささみの存在感あり!具材の歯ごたえが楽しい、ボリュームのある1品。約10分まぐろの山芋オクラ和えシャキふわ山芋とネバネバおくら、まぐろの相性ぴったり!超簡単な一品☆わさびを使って醤油を控えめに。季節の野菜を用いた塩分を含まない、さっぱりとした一品!シャキシャキサクサク食感をサラダ代わりに1品どうぞ。大根とタラつみれのしょうがあん旬の大根とたらをとろーり生姜あんでいただきます。簡単3ステップ!包丁いらず!入れて煮るだけ、鍋1つでできる筑前煮☆具材が多い筑前煮も冷凍和風野菜ミックスを使うことでとってもお手軽♪忙しい時にも便利な一品です。約15分グリルチキンと野菜のクリスマスサルサ添えクリスマスカラーの野菜サルサとジューシーでボリュームのあるチキンを利用したヘルシーで見た目もワクワクするクリスマスレシピをご家庭で味わってください。1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。栄養治療部で考えた基準になります。マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上通報ください。該当する理由を選択してください。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。ついては個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。注意事項ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。