美容や健康を考える美容や健康、ダイエット情報を惜しみ無く公開中!お得情報プロフィールAuthor:さのいち読んでいるうちに人に自慢できる健康知識が身についちゃう!!そんな内容を発信しています。指導を重ねるにあたり、健康指導、ケガや病気からの回復へのアドバイスの必要性を感じ東洋医学や健康について興味を持つ。縁あって「レイキ」という気功に出会い、講師の資格を取り、30人以上のレイキヒーラーを養成しました。これまでの経験やこれから学ぶ事も含めてお伝えしていきます。身体活動を増やす必要性をおつたえしてきました。ここでご理解して頂きたいのは、一つの運動から全ての効果を得られるわけでは無い。運動には主に「有酸素運動」「レジスタンス運動(筋トレ)」「柔軟運動」の3つがあります。この三大運動は、それぞれにメリットやデメリットがあるので、それぞれの特性を理解した上で自分に合ったもの、必要なものを摂り入れましょう。筋トレは血圧が著しく上がるので逆効果です。ウォーキングで考えてみても、ストレス解消が目的であれば、トレーニングジムで行うよりも晴れた日に公園などを楽しく歩いた方が効果的でしょう。私の体験から書きました。