商品一覧をスキップして、コンテンツへジャンプしますここからコンテンツです。冷えとむくみの密な関係ツイート夕方になると足がパンパンになることはありませんか?靴下のゴムが食い込んだり、靴がきつく感じたり。だるさや重さもあって辛いものですよね。実はこのむくみ、冷え性とも大いに関係があるのです。むくみは、体の中の水分がうまく回収されず細胞と細胞の間にたまってしまう状態。体内に水分をため込みやすくなります。血の巡りが悪くなり、より冷えやすくなる...というむくみと冷えの悪循環に陥ってしまうのです。足元に冷えを感じている人の70%以上は、同時にむくみも感じている、というデータもあります。症状がなかなか改善しにくいと言われている冷えむくみですが、やはり大切なのは体を温めて血行を良くすること。お風呂にゆっくり浸かってマッサージをしたり座っている時間が長い時には、カイロやひざ掛けで温めるのもおすすめです。塩分の多い食事もむくみの一因です。血管から水分が染み出すから。里芋やさつまいも、白菜、大根、キノコ類など今が旬の野菜にもたくさん含まれていますよ!あとは適度な運動で足の筋肉のポンプ機能をしっかりと働かせること。・体をあたためること・塩分を取りすぎないこと・適度に動くこと普段の生活のちょっとした気遣いでいやなむくみを改善していきたいものですね♪ツイートVol.0305。