ADHDな私と毒親をひたすら考察するスマートフォン用の表示で見るADHDな私と毒親をひたすら考察するADHDのチェックシートはほとんど「はい」の私の現在までの振り返りと、考えると吐き気がする母親の考察を通じて心の整理ができればと思って始めたブログこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。階段これまでにも書いた通り、小学生時代は机に腐った緑色のパンが2、3個突っ込まれているひどさで、高校でできた友達がほぼ毎日かばんの中を整頓してくれるというような、整理整頓できなさぐあい。中学生になるまで顔も洗わないし、歯磨きの時間の短さといったら・・・。服もあちこちよく汚れてました。潔癖症の母に嫌悪する気持ちもあったと思います。(多少の菌が無いとアレルギーになるでとか(まあ、私アレルギー体質ですが)はしを一瞬机に置いたことでどれだけの菌がつくというのか!)など、色々言い訳つけて反発的に汚いなんてこともありました。初、一人暮らしをした寮はとにかく極小コンパクトな部屋で、出ている床の面積がかなりちいさいこともあって掃除機は導入せず、クイックルワイパーのみで済ませました。それは後付けの言い訳で、「掃除機」が猛烈に嫌いなアイテムだったのです。あのコードの邪魔臭さ!!でかいし!!無理に引っ張ったらひっくり返ったりしてね・・・コードレスという選択肢もないではありませんが、クイックルの手軽さにはかなうまいと思っておりましたので、なんとかして掃除機だけは避けたかった。今でも掃除機は大嫌いです。・・・話を元に戻します。当時は水拭きの意味が見出せなかったので、床を水拭きしたことはありません。棚等の拭き掃除をしたのも、多分、三年ぐらい住んで、2〜3回レベル。窓拭きなんて多分したことないんじゃないかな・・・ラッキーなことに風呂、洗濯機は共用だったので、自分で掃除する必要がなく、私の精神的負担はかなり軽かったです。寮だったので、友達が来る前なんかは、きっちり片付けて案外汚いなんて言われたことはありませんでした。部屋が自分の手の届く大きさなこともラッキーでした。それでも、ちょっと油断するとすぐぐっちゃんぐっちゃんのエライことになっていました。洗濯物、食器洗いをちょっと怠るとすぐえらいことになりますね。人生に迷う感じで博士課程を中退し、上京して、激安の薄暗いワンルームの部屋を借りました。激務すぎて、朝でて深夜1:00とか2:00とかに帰ってくる生活なので、その部屋ではほとんど料理をしたことはありません。寮とは違って自分専用の洗濯機(もらいもの)とお風呂(ユニットバス)ができましたが「風呂洗い」はやはりかなり面倒で、毎日は洗えませんでした。2、3日に一度下手したら週に1度とか。洗濯機内部の漂白をしたり、外側を拭いたりしたことはなく、引っ越しの時にあまりの汚さに絶句されました。した垂直面でも埃って積もって汚れるもんだと初めて知りました。拭き掃除をしていた母をバカにしていてごめん。この部屋で最悪だったのがすごくジメジメした部屋で、深夜帰宅ばかりだったので、ほとんど窓を開けることがなく、クローゼットの中の服やカバンがほとんどカビてしまったことです。洗濯してもしても・・・カビ臭は強烈に残ります。かなりの服をボツにしてしまったので半トラウマです。この時の教訓で私、カビだけは嫌で、次住むのは絶対に日当たり風通しのいい部屋がいい!!と思いながら激務激務で、部屋への愛着なんてまるで出来ないまま引っ越しすることになりました。いえば引っ越し前、当時お付き合いし始めた彼氏(今の旦那)が、引っ越し前に一度部屋に遊びに来てくれたことがありました。「どーぞどーぞくつろいで♡」と言いましたが、綿ぼこり舞うその床を見て「あ、僕汚すぎて無理・・・」といって掃除をし始めました。(彼は綺麗好き)女子として最悪のワンシーンではないでしょうか・・・2度目のワンルームアパート縁があって勤めていたベンチャーをやめ、大学で仕事をするようになり、引っ越しする必要がありました。カビ部屋の教訓を活かし、明るく風通しが良い、綺麗な築浅の物件(また安アパートでしたが)に引っ越しました。仕事も基本定時あがりになり、部屋にいる時間も増え、積極的に窓を開けて換気をしました。休日にはシーツやカーテンを洗濯することも増えました。週2回ぐらいしかやりませんでしたが案外洗濯は好きでしたね。週末にわんさか洗濯することも多かったです。激務すぎると最低限のこともできません。相変わらずトイレ掃除や風呂掃除は面倒で、トイレ掃除も2週間に1度ぐらい?風呂は3日に1回ぐらい?床掃除は相変わらず掃除機はなしでしたが、クイックルワイパーの濡れ拭きタイプを利用するようにはなりました。部屋が明るいので、掃除へのモチベーションも上がりました。料理もよくするようになりました。友達がくる直前などは下からぽいぽい物を投げ込んで、、、このロフトを除けばぱっと見清潔感ある雰囲気の部屋になっていたかと思います。彼氏がやってきても掃除をはじめることはありませんでした。電子レンジの中を拭いたり、洗濯機の外側を拭いたり・・そんなことはやっぱりほぼやっていませんでしたね。結婚して2LDKマンションへお引っ越し。結婚することになり、大阪へ戻りました。例の教訓で、明るく風通しの良い角部屋!!しかもリビングの広いお部屋!テンションあがりますね。(エレベーターの無い4Fということさえ除けば。妊娠中に運転免許を取り、出産・・・と激動の一年でしたので、時間がなくて整理整頓がなかなか進みませんでした。細かなお互いの小物類やら紙物、2人分の膨大な本etcが全然分類できぬままでした。新生児がやってきてからはそれこそヒーヒーで、さらに整理はすすみませんでした。リビングも微妙に雑然としていましたが、やはり一つの部屋が物置件洗濯物部屋となり・・・人にお見せできない感じでした。夫婦ともに仕事をしていたので、掃除は分担していました。土曜日などに、トイレや風呂も含めて一気に。洗濯も子どもが生まれるまでは週1〜2でしたが、子どもができてからは毎日に。掃除洗濯のリズムが生まれて、自分としては進歩が感じられました。洗濯槽を時々洗浄したりもしてね!さて、結婚すると、親や親戚、友達など、来客が増えます。孫の面倒を見に、義父母や両親が来てくれることもあります。掃除機をあててくれたり・・・(この掃除機は旦那さんの所有物。私はコードレスの掃除機じゃないかぎり絶対やらないと宣言していましたが、コードレスは吸引力が低いとの理由で却下されていました。)拭き掃除とかも・・・みなさん、ほんとすみません。義母なんて、普通はこんな嫁、相当がっかりされそうなもんですが、めちゃくちゃ優しい人で、、、助かりました。私の母は”不潔な”私が洗った食器を使いたがらず、私が作った料理なんて、絶対食べたく無いという風でしたけどね・・・さて、子どもを抱っこしながらスーパーの袋を下げてマンションの4Fを上がり下りするので私は膝を痛め、急遽引っ越すことになりました。ADHD、エニアグラムタイプ7の私ですから、思い立ったら早いのです。結婚後2回目の賃貸マンションノリで不動産屋に行って、とにかくリビングの広い、職場に近いマンション、エレベーター付き(そして、明るく風通しの良い)を探しました。?かなり?家賃が高かったのですが、人気のエリアの希望に叶う物件が見つかり即決しました。(この頃給料が良かったのでね・・・)本当はもうちょっとリビングが広い方が良かったのですが、賃貸でそれほど広いリビングの部屋ってなかなか無いんですよね。この時はインテリア雑誌などを買って研究しました。おしゃれなカウチ付きソファなんかかっちゃって。引っ越しを機に断捨離をしましたが、いまいち夫が協力的でないというか、引っ越しの「ここはあなた担当ね」、とお願いした部分が”あるものをそのままダンボールに詰める”という形だったので、私としては結構不満だったのですが、まだ新婚なんでね・・・突っ込みを入れられず。子どもが小さいこともあって、結局新居にもガラクタを大量に持ち込んでしまうことに・・・3LDKのこの部屋も結局一部屋が物置小屋みたいに・・・とはいえ前の家よりはずいぶんすっきり片付き、リビングぐらいは人からきれいだね、おしゃれだね、と言われるように。小さな子を持ちながら仕事していたので、仕方ないと思ってくれていたんだとは思いますが。それでも徐々に水拭きの重要性を理解してきて、来客前には水拭きもきちんとするようになりました。進歩です!!でも掃除機は断固としてやりませんでした。結婚してからは年末には大掃除もちゃんとするし、年に一度は窓拭きも・・・ベランダ掃除も年2回ぐらいやりましたよ。キッチンのシンクを洗う習慣もつきました。進歩です!!でも、同じ職場(みんなフルタイム)の皆さんによると。「お風呂は毎日床まで掃除している。「綺麗じゃ無いと気が済まないから夜中2時頃まで起きて徹底的に片付けたりする」とかそんな話を聞くと衝撃を受けずには入られません。女子スタンダードはこうなの??あ、そうそう、職場といえば私のデスクはとっちらかっており、左右に書類の山ができます。(PCのデスクトップは比較的綺麗だと思います。)他のみんなのデスクは綺麗ですよ。コーヒーの飲みかけを残したまま帰りますので、誰か気の利く女子力高い先輩が洗っておいてくれたり・・・でも仕事の能率はかなり良い方だと思います。(集中している時間は短いけど)それからこの家で一番私が頑張ったことは無限増殖する子どものおもちゃをなんとかするべく、意を決して全部リスト化。それらを分類して入れられる無印良品のBOXを買い、全てのおもちゃをきちんと収納場所に割り当てたことです。これまでの私なら、箱を買う時にサイズを間違えて注文するなんてことはあまりにあり得る話なんですが、慎重に慎重に、メジャーでサイズ測って、注文しましたからね。これは驚くべき進歩です。この完璧なるおもちゃ整理はママ友なんかからよく「すごいね」と褒められました。前回のブログを読まれた方はわかると思いますが、整理整頓とは思いっきりロジカルシンキングそのものなんですよね。面倒くささの壁さえなんとか乗り越えれば得意分野ではあるのです。この経験が非常に活きた形で、次の最終段階へ入ります。子育ても落ち着き、バカ高い家賃に疑問を感じてマンションを購入しました。3度目の正直、今度こそ完全断捨離を目指して本気出しました。リビング好きの家族の持ち物が基本リビングに全部収納できるように、収納を徹底的に考えました。大量の本も200冊ぐらいは捨て、引っ越し後やっぱり入らなくてもう200冊ぐらい捨て・・とにかく全部の持ち物に「いれるべき場所」を作りました。みんなに「すごい!なんて綺麗な家なんだ!」と言われるようにすらなりました。うちに来た人は「あー、うちも断捨離しなきゃ」なんて言って帰ります。「いつも綺麗にされていますね」とか。この進歩!!もう、誰も我が家で掃除を始めることは無くなりました。私も掃除機をかけるようになりました。(基本来客前だけ、だけど。)しかも賃貸じゃなくて持ち家となると、どうも「床」が気になり、なにかと「ワックス」までかけるように!!広くてピカピカの洗面所は毎日磨き上げています。トイレも、ほぼ毎日マメピカをティッシュにつけて便器や床を拭いてます。はいっても来客が無い時は洗濯物は山となり、床には髪の毛に綿ぼこり、おもちゃや着たものも散乱・・キッチンもごちゃごちゃです。来客前は「完璧」な状態にしたいがために毎回精神がすり減る思いで片付け・掃除をしていました。ADHDは気が散りやすいので、掃除・片付けしてたのに目に入った他のものに気を取られて全然進まず、時間が迫ってきて焦りまくることがものすごく多いのです。そこで、私は来客がある前にやることリストを作り、iPhoneに入れておきました。頭がパニック状態でも、この通りにやればいいので、少しは気が楽です。このリストを見るとアロマオイルだとか、消臭だとか、臭いに結構気を使っています。深層心理で、”不潔に思われたく無い!臭いと思われたく無い!”というのが過剰にある気もします。最近はこれ見なくても手順が頭に入ったので、ほとんど見てませんが。最近はさらに完璧を目指し、玄関に一足の靴も出ていない状態、洗面所にはコップ一つ出してません。効果的な方法を発見しました。