いうコーナーにご出演、コメントをされました。その内容をご紹介します。食べて飲む機会が増える年末年始に重宝しそうなこのダイエット。「食べ順変えるだけダイエット!」です。「このメニューなんですけど、どの順番から食べはりますかね?」アナウンサーの吉竹さんに、そう問いかける福田先生。大阪弁が好感度大です(笑)。「チキン、ピザ、野菜炒め、お口直しにさっぱりしたサラダ。「実は大きな間違いがあるんですね」と、先生、ズバッと指摘します。炭水化物や糖分を摂取し、体内の血糖値が上がったときにすい臓から分泌されるインスリン。このインスリンは、糖を燃やしてエネルギーに変える働きをするとともに、脂肪を蓄えやすくする働きももっています。よって、たとえ同じものを同じ量だけ食べても、インスリンの分泌が抑えられた場合、脂肪はつきにくくなるのだといいます。「パン、ご飯、麺類などの炭水化物」の順番がよい。一番に食物繊維をとることで、血糖値の急激な上昇を避ける!ことにあります。この順番で食べると体内の血糖値が徐々に上がるため、脂肪の蓄積を手助けするインスリンの分泌がおよそ3分の2に抑えられるとか。最後に、デザートのケーキ選びはバターたっぷりのタルトやパイよりも、チーズケーキやシフォンケーキがおすすめとのことでした。変更しなくては!!食べる順番を変えるという、一瞬の心がけ次第でできるダイエットの方法。これは、糖尿病の予防にもつながるダイエットハックなのです。詳しく書かれています。食生活のアドバイス」や「コンビニご飯—賢い活用法」など、誰もがすぐに始められる食事法のコツが、ていねいにわかりやすく紹介されています。肥満や高血圧などの生活習慣病、メタボ(内臓脂肪症候群)の対策、予防、解消に直結するわけです。食べる順番を変えるだけでダイエットができるとは、なんとも目からウロコ情報ですね。何より、無理をせずに、ほんの少しの意識のもちようだけで手軽に始められるというところがいい。これこそ、長続きへの極意です。東京・大阪このサイトの記事・写真・イラスト等の無断転載、使用を禁じます。