肩こりは、頸の後方の筋肉も関与してきます。Painなど首にかかわる用語が使用されています。頭が前方に変位する状態を防ぎます。肩こりに大きく関与する筋肉は、半棘筋と言う筋肉です。聞きなれない半棘筋ですが肩こりに重要な筋の一つです。頭部と頸部に分かれます。頸の後ろにあり頭・首を支えている筋肉です。頭半棘筋は分厚い筋肉でその深層に頚半棘筋が存在しています。結合組織や脂肪組織が多く存在しています。動脈が両者の間を通過し、その動脈がこの両筋肉に血液を送っています。血行が滞ってしまい肩こりの要因の一つとなってしまいます。肩こりの原因となってしまいます。頭や首の位置は、骨盤の位置が関連しています。肩こりを起こしてしまいます。座った状態で、骨盤の動きを出すことができます。1.背中と骨盤を丸めた状態にします。2.腰を前に突き出すように骨盤を起こしていきます。この時、胸を張りすぎず、あくまで、おへそを前に出すイメージを持って行います。この運動を、1時間程度、座っている状態が続いているときに、行ってみてください。半棘筋の緊張が取れてきます。肩こりしないような、体になっていきます!是非、行ってみてください。健康・美容のミミヨリ情報メッセージでいつでもご相談・ご予約OK。