今感じている感情は永遠に続かない。自分を追い込まないように。これは、大事なことだ。感情にだまされるとどうなるのかな?邪魔する自分の感情にだまされると、思考を邪魔するからです。論理的な思考ができなくなります。感情に流されちゃて、筋道をたてて考えることができなくなります。ちなみに、論理的な考え方とは?たとえば、次のような考えかたです。考えられないよ~!短絡的になるまず、短絡的になります。安易な決めつけ早急な結論になります。少々自暴自棄が入ってきます。毎回受け入れちゃう次に、毎回感情に流される自分を受け入れるようになります。一度感情を受け入れると、感情に対する抵抗力がなくなって簡単に受け入れちゃうのです。自分で自分を制することができなくなります。泣いちゃうすぐ怒っちゃう我慢できなくて、すぐに感情的になっちゃうのです。なにも対処しないそして、感情にだまされて、大げさに騒ぎ立てるだけで、結局、何も建設的な解決など対処するのをやめます。ふくカエル口だけぎゃーぎゃー動かして、何も動かへん。自分のとるに足らないに感情に騙されない4つの方法があります。認めるミスリードしない(大げさに言わない自分に優しく話しかける論理的に考える1.まず、認めるまず、自分の感情には、次の2つのものがあることに気づきます。尊い感情とるに足らない感情そして、騙されてはいけない感情は「とるに足らない感情」であることに気づきます。2.次に、ミスリードしない次に、とるに足らない感情をミスリードしないことです。涙が出たり、かっとなるなど、発作的な感情や体のサインはすべて誤作動だと考えます。涙が出そうになるいろいろ気になる胃や心臓やお腹の調子が悪くなる訳もなく筋肉が痙攣する顔が引きつるなどは、感情がもたらす「嘘っぱちサイン」だと思うことです。ふくカエル自分の感情が作った嘘っぱちサインやねん。こんなサインはすぐに消去します。それには、大げさに言わないサインを消去するには、大げさに言わないことです。発作的に湧き上がってきた、あきらかに悪影響を及ぼすと分かる感情を大げさに表現しないことが肝心です。怒鳴るのはアカンのです!「ちょっとビックリして動揺しただけだ」ぐらいに止めておきます。ふくカエルただの「沸点低い野郎」はアカンです。3.また、自分に優しく話しかけるまた、自分自身に優しく穏やかに話しかけることです。ふくカエルいま、興奮しているね。