いけるトコロまでスマートフォン用の表示で見るいけるトコロまでこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2012-04-08HHOPライドトレーニング昨日のチーム練のダメージが相当なモノだったので、今日の午前中も回復に充てる。そんな時間も、パワートレーニングの勉強に割いてみる。回復したかはさて置き、昼食を摂って直ぐにライドに行く。登坂練習に明け暮れるよりも、ちょっと気になっていた、とある場所へ赴く。自宅から40分弱の所にある施設。1周1kmで信号無し。二段坂な感じで上りが取れる。日曜のデイタイムにも関わらず、交通量は僅か。「HOP」"アワー・オブ・パワー"!1時間FTPパワーをキープしながら、2分毎に10秒ダッシュ。本来ならローラーでのメニューなのだけど、外で出来るに越したこたぁない!メニュー的にこのコースがどんぴしゃなのではと思った次第です。アップは道中で済ませ、現地に着くと下見的にゆるく2周走る。20分かけて徐々に、FTPにもって行くのだけど、それを忘れていた。周回コースなので、向かい風、追い風区間共にあり。上り区間を10秒のダッシュ箇所に設定したが、ここは追い風だった。周っている内にスイッチがオン。何時の間にか下ハン固定に。それでも、短距離の周回と他の通行人等があって、集中力が持ち辛い。後5周したら経過時間を見てみようと。見るとまだ半分の、31minとな。これで完全に気持ちがバッきり。85rpmワット数は閾値に届いておらず、時間も半分でハーフアワーと相成りました。これをバネに次回頑張ってみよう。昨日の練習が、凄く後を引いている。帰ってから、ヘッド下からの異音があったので、分解清掃を施す。月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!Gansoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。