PILATESゆっくりとご自分のペースでリフレッシュヨガとピラティス2つのプログラムで、初心者から経験者まで楽しみながら、ゆっくりとご自分のペースで心身ともにリフレッシュさせることができます。YOGAストレッチングヨガ身体を丁寧に伸ばしてから太陽礼拝・ポーズへと入っていきます。ストレッチが多いので初心者の方にもご参加頂けるクラスです。YOGAリラックスヨガゆったりとした呼吸でゆっくり身体を伸ばし、動き一週間の心と身体の疲れを解きましょう。快適な週末を過ごしたい方におススメです。心と身体をつなぎ、心身のバランスを整えましょう。一か月に一度のクラスです。MASSAGEストレッチ&マッサージフォームローラーを使用し、ストレッチとセルフマッサージの45分クラスです。普段運動をしていない方でもご参加頂けます。PILATESベーシックピラティス身体をほぐしながら行う基本的なピラティスエクササイズです。身体の使い方を確認し気持ち良く動きましょう。どなたでもご参加頂けます。PILATESピラティス適度な運動量により柔軟性や筋力、姿勢などの感覚向上を目指すクラスです。PILATESFRピラティスフォームローラーの不安定な形状を利用し身体の機能向上を目指すクラスです。マットピラティスとの違いを感じてみて下さい。YOGAはポーズと呼吸を連動させるアシュタンガヨガのスタイルに基づき、フィットネスに進化したyogaです。効果的に強く美しい体を目指します。様々なスポーツの基礎的なトレーニングとしても活用できます。呼吸を意識し、YOGAを行うことで自律神経も整えます。骨盤調整、ホルモンバランスを整えて、身体の引き締めも行います。呼吸法を取り入れ、よりリラックスしてお産を迎えれるようにレッスンを行います。中のYOGAは自分自身の心や体と向き合う大切な時間。ヨガを通していろいろな気づきを感じましょう。(マタニティヨガ・ママヨガ担当)ご注意事項NOTES*プライベートレッスンやグループレッスンも承ります。*ヨガマットのご用意がございますので、お身体ひとつでお越しください。その他ご不明な点がございましたらこちらよりお問い合わせください。