自分の心の傷口をさらに棒で引っ掻くようなものやねん。痛すぎるやろ!めっさ不機嫌になるし。傷が治らへんようになるねん。止めといたほうがいい。こんなことを考えたほうがいいよ。考えたほうがいいこととは?くどくど考えて、不機嫌になる前に考えたほうがいいこととは、これです!悲しみも病気の一種だ。あれこれ考えずに病気にかかったと考えて、我慢する!です。「病気だ!」と考えて、くどくど苦悩するのをやめたほうがいいのです。考えるのをやめたほうがいいのかな?過去のことを悩んでも、意味ないから終わった過去のことを悩んでも、意味がないからです。過去のことは何度悩んでも、何度苦しんでも、それ自体は事実として永遠に残ります。消すことはできないものだからです。傷口をえぐることになるからそれに、過去のことをくどくど悩んでいると、「心の生傷」をさらにえぐることになるからです。ふくネコ非常~に痛いです。生傷をえぐると、さらに血がドロドロと出ます。血が出るだけじゃないです。痛みがさらにぶり返し、傷口は化膿し、治りが悪くなるのです。ふくカエルいいことなんて、ちっともないのです。具体的にどうすればいいのかな?自己診断してみるまずは、悲しみで苦悩する状態を自分で診断してみます。ふくカエルくどくど病が発症したどうかチェックします。過ぎ去ったことをくどくど考えている将来をあれこれ悩んでいるいつもクヨクヨしている不機嫌になっている苦々しい言葉ばかりを吐いているといった症状が認められたら、「病気」が発病したと自己診断します。あれこれ考えず、安静にする次に、「病気」が発病していることに気づいたら、それ以上あれこれと苦悩せず、安静にします。ヘタに考えると「病気の症状」が悪化するからです。苦々しい思いをするだけの思考はすべてストップします。我慢するそして、あとはひたすら「病気」が治癒するのを我慢します。静かにじっと耐えます。次のことを心がけます。考えそうになったら、別のことを意識してみるクヨクヨしそうになったら、身体を動かしてみる不機嫌になってしまいそうなら、笑ってみる苦々しい言葉を吐きそうになったら、飴やお菓子を食べてみたり、ひとりになってみたり、散歩して気分転換するそうすると、どうなるのかな?苦悩の連鎖を断ち切ることができる「病気だ!」と考えることで、どうしても気になってしまう苦悩の連鎖を断ち切ることができます。「自分の心」を傷つけるばかりのバカげたことから逃れることができるのです。考えるネガティブ沼から脱出できます。巡りをする思考パターン(癖)を直すことができます。自分にとって有害である癖を自覚して、止めるチャンスになるのです。ふくネコこれは人生にプラスになります。「苦々しい言葉」を際限なく吐くサイクルがなくなってきます。不機嫌がなくなるそして、「苦々しい言葉」を吐かなくなるので、必然的に不機嫌もなくなります。これによって、自分や他人が不愉快になることを回避できます。ふくカエル人間関係が友好になるねん。まとめてみたkerokero悲しみで苦悩しそうになったら、苦悩するのは「病気の一種」だと考えることです。「病気」だと考えることで、気になって仕方なくなる苦悩の連鎖を断ち切ることができます。最後まで、読んでくださってありがとうございます。お越しをお待ちしております。RinkerKindleAmazon楽天市場なお、アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』によりました。望むばかりじゃなく、決意してみる。「幸福論」突然の不幸を乗り切る方法とは?「幸福論」待たされてイライラしたときに、思い出すこと。「幸福論」幸せの秘訣はこれです!悲しみに抵抗したほうがいい理由とは?怒りで我を忘れそうなあなたへ、お知らせしたい「たった1つの方法」この記事を書いた人ふくカエルふくカエルです。7匹の猫と暮らしています。日々の「暮らし」や「学び」などの中で、興味をもったことを記事にしています。お役に立てることがあればうれしいです。家具の目利きを知っておくと、買うとき失敗しないよね!次の記事あなたの心の悩みはこれで解決できるかも?ふくカエルふくカエルです。7匹の猫と暮らしています。日々の「暮らし」や「学び」などの中で、興味をもったことを記事にしています。お役に立てることがあればうれしいです。Popular1悪い事ばかり想像するようになったら、することはこれ。views2心配しすぎてしまうときの対処方法。views4不安で疲れていませんか?そんなときにこっそり教えたいこと。views5「幸福論」悪口を言われたときはね、こうするんだよ。19Popular1悪い事ばかり想像するようになったら、することはこれ。不安なので調べてみたよ。views3「賢人の知恵」中身のある人間になるにはリアルを拾うといいよ。views4「賢人の知恵」人を小バカにする人は自分の小バカに気づかないものです。views5「賢人の知恵」態度に一貫性があるなしで、こんなことが分かるらしい。