リリースについてチネイザンについてパーソナルトレーニングについて施術までの流れ講座・レッスンブログ動画お客様の声お問い合わせ「イベント」カテゴリーアーカイブ“肩甲骨はがし”の講座を行いましたコメントを残す9月8日土曜に東池袋にあります日の出ファクトリーさんにて肩甲骨はがしの講座を行いました。今では街を歩けば整体院などで肩甲骨はがしがブームになっているようですが、今回はセルフ(自分で行う)肩甲骨はがしになります。肩甲骨はがしについてはこちらを参照ください。肩甲骨には17種類弱の筋肉があり、付随しているものも含めれば23程筋肉があると言われています。この肩甲骨は鎖骨という骨で唯一骨同士でついています。あとは全て筋肉でくっついているのです。本来は動くべき骨!なのですが日常生活でずっとデスクワークをしているとガチガチになってしまい動きづらくなってしまうのです。今回の講座ではこの17弱の筋肉に働きかけるマッサージとストレッチを行いました。1柔軟性のチェック写メなども使ってビフォー・アフターの撮影もしました。2マッサージテニスボールを使い、鎖骨〜胸の前側と肩甲骨の内側をほぐしました。皆さんとても効果が感じられていたのが鎖骨周辺のマッサージでしてリンパなどもある関係でとても効果を感じていました。肩甲骨の動きを良くするのにも前側の筋肉を緩めるのは大変効果的です。ポーズをロックしてから動きを入れます。普段より大きく肩を回します。後ろに回すときほど意識して。左右に揺さぶってみます。このような流れで90分みっちり座学も入れながら実施させていただきました。keita親子で一緒に笑いヨガコメントを残す皆さんこんにちわ。大塚駅近くの大塚文化創造会館にて親子で一緒に笑ヨガを実施しました!この企画はお子さんが生まれてからパパやママの時間が少なくなり運動不足・仕事のストレスの蓄積などの不調を解消したく考案しました。﻿お子さんは3ヶ月から、2歳~6歳と幅広くいらっしゃってました。途中クズってしまったりしましたがみんながパパさん・ママさんなので安心して続けられました。笑いヨガとは?条件のない笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたユーモア・冗談・コメディに頼ることなく誰でも笑うことができるエクササイズです。脳は作り笑いも本物の笑いも区別することが出来ません。笑っていれば楽しくなるのです。笑いは横隔膜も刺激することができ、10分の笑いで30分のボート漕ぎの運動量にも匹敵します。エクササイズも子供の創造性を生かしストーリー風にすることで子供の創造力をあげEQも高めることが期待できます!これからはパパのコミュニティなども作ってパパヨガとかいろいろなコンテンツをやっていきたいと思います^^ぜひお近くの方は気軽にご参加くださいね。コメントを残すこんにちわ。先日はカラダメンテナンス工房の講座でした。この講座では日の出ファクトリーオーナーさんの中島さんと一緒に行っている企画で「ジムでも整体でもない整えるという選択肢」というテーマで行っています。講座の内容としては、ウォーミングアップ40分・テーマ30分・あとはプチ講座という構成になっています。ヨガスタジオなどで行われているレッスンと講座を両方体感できるイメージです。ヨガ・ストレッチ・コンディショニングを全て学べるお得な内容です。今回は「美尻で腰痛&姿勢改善」というテーマで行いました。冒頭で自分のお尻タイプの確認。日本人に多いのは洋梨タイプ。お尻の形状は骨盤の傾きで決まる・・・ということで骨盤周りを中心に全身をほぐしていきました。骨盤の傾きが腰痛や姿勢に影響してきます。ほぐしたあとは鍛える。お尻の横を鍛えています。ヨガの木のポーズでフィニッシュ終わったあとは皆さん姿勢が綺麗になりとっても良いお尻になっていました。筋肉痛になったかもしれませんが笑きつすぎずちょうど良い感覚でレッスンを行うようにしています。keitaテニスボールマッサージで脚のむくみを解消イベント報告コメントを残す皆さんこんにちわ。元気をKEITAリングのケイタです。本日はカラダメンテナンス工房の日でした。今日のテーマは「テニスボールマッサージで脚のむくみを解消!」ということで通常レッスン45分・テニスボールマッサージ45分という割合で行って行きました。本日ご参加の女性Mさんは冷房による冷え・運動不足により大変足がむくんでいました。そんなM子さんもレッスン後にはなんとこの変化!触った感じの弾力感も全然違いました!体側を伸ばして猫背を解消しています。足の裏を3ラインほぐしていきます。お尻の筋肉はとっても凝りやすいです。最近東京は少しづつ涼しくなってきましたがその影響で身体も大変疲れています。今まで大丈夫だったけれど最近しんどい・・・という方は身体からヘルプのサインが出ています。090-6945-4768メールは24時間受付けています。施術場所は自宅サロンかレンタルスペースになります。出張も行なっております。