美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。太ももとお尻の境界線を作ろう!!2018-07-03太ももとお尻の境界線を作ろう!!ボディメイキング加齢と共に垂れ下がるお尻。太ももとお尻の境目がなくなってしまったという方はいらっしゃいませんか?お尻の大臀筋と太ももの後ろにある筋肉、ハムストリングスは、身体の背面にあるため、お尻と太ももの境目に課題があると感じる方は、骨盤が前傾姿勢(反腰)になっていることが多く、この姿勢では、筋肉が反応しにくいため、筋力が低下し、脂肪や老廃物がたまりやすくなるらしいです。そこで、自宅で手軽に行える、お尻と太ももの境目をくっきり作るストレッチ。1四つん這いの姿勢で肘をつき片脚を真っ直ぐに伸ばして天井方向へゆっくり上げ下げ(上半身は動かさず足だけ上げ下げする)。2同じ姿勢で、今度は膝を曲げて天井方向へゆっくり上げ下げ(この時も足だけ)。それぞれ毎日各20回づつ。どこの筋肉が働いているかを意識しながら行うと、より効率的だそうです。かっこよくパンツを履きこなすために、ぜひ今日から実践してみましょう。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。