B3ダイエット東海スタジオ40キロのダイエット経験を持つ整体ダイエットトレーナーの寺平(てらだいら)です。食べたいだけ食べると結局は食べたいものを食べれなくなる。食べたいものを、食べたい時に、食べたいだけ、食べていました。「人生一度なんだから食べたいものを食べる!我慢は体によくないって言うしね!」と、本気で思っていました。血液検査で肝臓の数値が正常値を超えてしまい脂肪肝に。腎臓の数値が正常値を超えてしまい糖尿病一歩手前に。尿酸値が正常値を超えてしまい痛風一歩手前に。明らかに大きな病気になってしまう一歩手前まで体の状態は悪くなっていました。今頃はきっと糖尿病になっていたと思います。様々な合併症を引き起こしていたのではないかと思います。徳山先生考案のB3ダイエットに出会い、9ヶ月で40キロのダイエットに成功したお陰で肝臓の数値、腎臓の数値、尿酸値のどれもが正常値になりました。普段の食事で、筋肉がつきやすく、体脂肪が燃えやすい食事を選んでしっかり食べる食事方法である【フードチョイス】をすることが大切になるということです。体に良い【脂質】を摂る食事方法です。(体に良い脂質はオメガ3と言われる、えごま油、亜麻仁油や魚の脂に含まれるEPA、DHAといったものです。)簡単に言うと低糖質、高たんぱく、良脂質な食事ということです。これをすることでダイエットはうまくいきます。(※フードチョイスや体に良い油の詳細はまたブログに書きます。時には食べたいものを食べるということです。精神衛生上よくありません。食べる頻度と、タイミングを工夫するだけで太らずに健康的に食べれるようになります。ちなみに、てらだいらは基本的にスナック菓子や甘いもの、ラーメンやカレーライス、かつ丼などの炭水化物(糖質)が大好きです。113キロある時は、これらの食べ物をいつも食べたい時に、食べたいだけ食べていました。今ではたまに食べています。食欲にあわせて食べます。状況によって、週に1回食べる時もあれば、もっと期間を延ばす時もあります。食べるタイミングは、筋トレ前、もしくは後にしています。力が出やすくなるので筋トレを追い込みやすくなるので、消費カロリーを増やせるメリットがあります。筋肉に優先して摂りこまれる性質があるので体脂肪になりにくいメリットがあります。健康的に食べたいものが健康的にずっと食べられるようになります。食べたいものを食べたい時に、食べたいだけ食べていると結局は病気になって食べたいものが食べれなくなる可能性が高くなります。食べるタイミングと頻度を工夫してみてください。食べれなくなる!運動(筋トレが一番お勧め)を取り入れるライフワークにして食べるタイミングと頻度を工夫すれば食べたいものが、健康的にずっと食べられるようになる!あなたの人生を変える。卒業後、同校職員を経て歴代最年少の24歳で学院長に抜擢される。B3ダイエットと出会い、9ヵ月間で113kgあった体重を40kg減量、以後リバウンドすることなく健康的な体型を維持している。自分と同じ悩みを抱える人をサポートしたいと「体のバランス矯正院」に「B3ダイエット東海スタジオ」を併設。2017年にB3ダイエットの経験とノウハウをまとめた書籍を出版、Amazonランキング・ダイエット部門他で1位を獲得した。通販でよくやっているEMS腹筋ベルトはダイエット効果あるの?ダイエット中のドカ食いを防ぐ方法とは?【おすすめ】ダイエットに効果的な有酸素運動とは?ダイエット中にお肉を食べると太るの?太らないの?サウナスーツを着てウォーキングするとダイエット効果あるの?面白いと思ったら是非SNSでシェアをお願いします!Tweetコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。2014年04月23日ページトップへてらダイエット日誌40kgのダイエットに成功した東海市の整体院「からだのバランス矯正院」の院長の日記です。