「チャクラ」についてのお話をしています。チャクラというのはエネルギーのコントロールセンターのようなものです。続いて、第1チャクラ、第2チャクラ、第3チャクラのお話もしてきました。第3チャクラ~マニプーラチャクラは、内面を強く正しく整える♪そして今日は、第4番目のチャクラ「アナハタ・チャクラ」について、お話をしていこうと思います。不安やおそれを乗り越えて、心の安定を得る事ができ、やすらぎを得ることができます☆アナハタ・チャクラは、ここにあります。胸の中心のあたりです。自分自身を傷つけている・・・という事実に気づかないでいます。自分自身を傷つけている・・・という事実に気づいていないでいます。「自分が傷めつけられた。自分は可哀そう」という思考を手放して、そんな出来事が起こってしまったことにすら感謝をしていくこと。そんな簡単に言うなよ!と怒られそうです。難しいことだと思います。心が安定してどんどん幸せが見つけられるようになってくるはず。それを助けるために、4番目のアナハタチャクラを整えていきましょう♪このチャクラを整えていくヨガのポーズには、こんなのがあります。ひざを腰幅ぐらいにして、ヒザ立てになります。つま先はたてておきます。息を吸いながら、腰に当てた手を前に押し出します。肩甲骨どうしを寄せていきましょう。