2017寝起きに肩がこっているという人のためのストレッチ朝、目が覚めた時にすでに肩がこっている!!寝起きなのにすでに疲れている!!そんなことはないですか?そのような方にお勧めのストレッチをご紹介しています。ベッドなど場所はどこでも大丈夫です。四つん這いの姿勢になります。そこからお尻を引いていきます。どこかのタイミングで肩周りが伸びてくると思います。伸びたところで40秒キープして下さい。寝る前に行うと習慣になりやすいので肩こりが楽になりやすいです。【説明】このストレッチで肩こりが楽に説明は、立って行うおじぎストレッチで説明しています。自分でストレッチや体操をとりいれ習慣を少しずつ変えるというのも非常に大事になります。