寝ながらできるお腹のマッサージ方法のようですが、その方法を紹介します。☆なぜ便秘になるか?このおばあちゃん(80代)は、ある雑誌で便秘解消の体操を読んだようです。腸内に発生したガスがたまります。ガスが溜まると、よけいに腸の蠕動運動が悪くなるので、このガスを抜くことが、便秘の解消に有効だということです。☆腸のガス抜きの方法この腸のガス抜き方法が、寝転んで行うお腹のマッサージです。(1)お腹のマッサージ1・うつぶせになって、たたんで厚みをつけたタオルをお腹の下にしく。・その姿勢で、5~10分間、静かに腹式呼吸をする。・お腹がふくらんだり、へこんだりすることを感じながら行う。(2)お腹のマッサージ2・うつぶせで、タオルをお腹の下にしいた姿勢で、膝から下を立てる。(直角ぐらいに曲げる。)・膝から下を、左右にゆっくり気持ちいい範囲で動かす。薬を使うと、自分の腸の動きがますますダメになると気づいて、この腹部マッサージの体操を始めたそうです。便秘薬は必要なくなったと喜んでいました。便秘のあなた是非試してみてください。