血圧が高い(最高が130を超える)いかがでしょうか。それでは、それぞれのタイプ別に気をつけたいことを見ていきましょう。・虚証タイプの方あまり高栄養なものを摂りすぎると、脾や胃を疲れさせてしまい、気血のめぐりを阻害する恐れがあります。高カロリーなものや食物繊維が多い食材は控えめにし、消化に良いものを摂るように心がけましょう。胃腸を冷やすので冷たいもの、寒性の食材には注意しましょう。体の余分なものを溜めやすく、これらをデトックスすることが大切です。熱を溜め込みやすい性質の方が多いので、香辛料などの体を温める温性・熱性のものを摂りすぎるとよくありません。生の野菜や果物などを日頃から摂るように心がけましょう。過度なデトックスや温めすぎ、冷やしすぎは体を損なうことがありますので、あくまでも適度に...。本来もっと細かく体質を分けていけるのですが、まずはこの2種類を把握していてほしいと思います。普段の食事を変えて生理痛が改善したという声は本当によく聞きます。薬で一時的にごまかしたり、サプリに頼ったりするのではなく、しっかり自分の体質にあった食材を取り入れていくことで、体のバランスが整い不調も改善されていきます。自分の体と向き合って、自分の力で健康な体を手に入れましょう^^PMSなどの生理前の辛い症状についてはこちらも合わせてご覧ください。ことをもっと知りたい自分と向き合いたい私の良さを活かした人生を歩んでいきたいそんなあなたに知ってほしい。紙面(ダウンロード版)もございます。生理yuka京都在住、女性メインの四柱推命鑑定士。悩める女性のサポートを行っています。からだのこと体にいいおやつ【ナッツ編】あなたに合ったナッツはどれ?前回の記事では「体にいいおやつ」「健康なお菓子」について、様々なおやつの紹介をしました。