き家庭の朝ごはん作りは平均〇〇分。子どもが喜ぶ朝食の時短アイデア【調査】共働き家庭の朝ごはん作りは平均〇〇分。子どもが喜ぶ朝食の時短アイデア一日のスタートを切るのに重要な朝ごはん。出勤前の時間のない中でも、なるべく栄養バランスが取れて、ボリュームがあって、食べやすいものを作りたいですよね。そんな毎日の朝ごはん、みんなは何分くらいで作っているんでしょうか。筆者宅を含め、ママたちの例を紹介し共働き家庭の生の声をお届けします。朝ごはんにかける平均時間は13分。その半数はお弁当と同時進行で作っているとのことで、皆さん短時間で手際よくこなしているようです。おかずは何品用意する?スープ(味噌汁含む)、おかず、ごはんorパン、フルーツ、と朝から4品と文句なしの朝ごはんを用意しているママが多数いました。ベテランママの意見では、スープで野菜を取り、炭水化物と共に必ずフルーツでビタミンを、と栄養バランスもきちんと考えている方もいました。パン+フルーツ(+スープ)です。筆者宅も朝ごはんではおにぎりを作っています。お茶碗で出すときに比べ、子どもたちがごはんを残さなくなりました。朝ごはんは和食派か洋食派か?に関しては、やや和食派が多い結果となりました。パンももちろんたまには取り入れるけれど、育ち盛りの子どもがいる家庭では、和食の方が腹持ちが良い、という意見が多くありました。「コーンフレークやシリアルも取り入れます。(以前、栄養士さんに『栄養バランスがよいシリアルはおススメです』と言われてから、引け目なく食べさせるようになりました。(40代・2児のママ)」という声もありました。確かにシリアルならば手軽に栄養が取りやすいので、まさに朝食の救世主になり得る食材ですね。時短のコツ調理法は簡単にいろいろな調理法をしようとすると、スペースも道具も必要なので、特に時間が勝負の朝ごはんに関しては、焼く、温めるくらいの簡単な調理法でまとめるのが良いでしょう。んどのママが朝ごはんのおかずに前の日の夕飯のおかずを使っているので、調理法は温めがメインでした。「すぐ出せるフルーツ(ブドウ・さくらんぼ・バナナなど)を必ず入れてます。調理をしなくても良いフルーツは栄養面だけでなく、時短にも役立ちます。炊飯器のタイマーや保温機能を使うのはもちろん、温める調理が多い朝ごはんでは、電子レンジをうまく活用するのが時短のカギと言えます。温める加減も使っていると次第に分かってきます。筆者も慣れない頃は、レンジ内でよく食べ物を爆発させたりしていましたが、今ではレンジに入れる時、これならこのくらいの時間かな、という勘が鋭くなりました。片づけも重要なポイントです。食器を使うと、その分片づけにも手間が掛かります。全体の時短につながります。いう意味でもおにぎりを作るとワンプレートにおかずもいっしょに乗せることができるので楽ですね。子どもが喜んだ簡単レシピの朝ごはん簡単ホットケーキ休日の朝ごはんに、たまにホットケーキを作る、というママが筆者を含め多くいました。筆者宅ではスプレー缶タイプのホイップクリームを常備しており、ホットケーキの上にホイップクリームとカットフルーツを載せて、見た目も鮮やかな簡単ホットケーキに子どもたちは大喜びです。子どもに大人気メニューのカレーは前の日の残りを使えば、よりコクが出て、簡単においしく食べられます。ごはんでも十分食べやすいですが、うどんなどの麺類に変えてみるのも良いでしょう。野菜や肉も一緒に取れるカレーは栄養面で考えても子どもにとって良いメニューですね。一時期、プロ野球選手を筆頭に「朝カレー」がブームになりましたが、まさに朝に摂りたいものがワンプレートにすべて入っています。朝ごはんらしく、スクランブルエッグを添えるのも良いですね。小さな子どもの場合は、エプロンを用意することをおすすめします。朝ごはんは気負わず・かしこく朝ごはん作りについてまとめてみましたが、それぞれママたちが時短のために工夫し、平均時間13分という短い時間の中で、栄養バランスも考えた朝にふさわしいメニューを編み出していていました。朝ごはんを気負わずにかしこく作るには、少し計画的に前の日の夕飯のおかずやスープを多めに作る、ということが大切だということも改めて分かりました。保育園に春休みはあるのか、いつからいつまでなのか知りたいママもいるかもしれません。仕事を休む必要があるのか気になることもあるでしょう。保育園が休園する場合の対処法をご紹介します。共働き家庭の1日のタイムスケジュール。共働きをしているママやパパは、保育園の送り迎えや家事育児を大変に感じ、1日のタイムスケジュールを改善したいと考えることもあるかもしれません。他の共働き家庭のスケジュールが気になることもあるでしょう。今回は、共働き家庭の1日のタイムスケジュールや、スケジュールをこなすためにした工夫をご紹介します。パートで働く場合の住民税はいくらなのか気になっている方もいるかもしれません。今回の記事では、住民税とはどういうものなのか、特別徴収や普通徴収での支払いや確定申告は必要になるのか、収入によって非課税になることもあるのかなどについて、国税庁や財務省などの資料とママたちの体験談を交えてご紹介します。時短で済む方法、すごく参考になります。朝は1分でもおしいので、簡単に食べれるものが良いですね。おにぎりやパン、ヨーグルトフルーツなどすぐ出せるものを出して時間を有効に使いたいです。子どもが保育園から帰りたがらないとき。子どもの気持ちを受け止めながら伝えよう保育園や幼稚園のお迎え時に子どもが帰りたくないとぐずるとき、習い事に遅刻しないようにするためにスムーズに帰るにはどのように対応するとよいのか悩む方もいるかもしれません。今回は、2歳などの子どもが保育園の帰りにぐずる理由の他に、帰宅後の楽しみを作るなど声掛けの仕方や意識していることについてお伝えします。ちゃんが抱っこを嫌がる理由。新生児や生後1ヶ月、生後2ヶ月などの赤ちゃんや1歳の子どもを寝かしつけるときやあやしているとき、抱っこを嫌がることが続いて悩んでいるママもいるかもしれません。今回は、抱っこを嫌がる理由やママたちが行なったことの他に、抱っこを嫌がるときに意識したいことについて体験談を交えてお伝えします。生後5カ月の赤ちゃんのお昼寝事情やお昼寝をしないときの対応お昼寝の寝かしつけをするときのポイント生後5カ月の赤ちゃんが抱っこをしていないと寝ないなど赤ちゃんの寝かしつけに悩んだり、お昼寝時間が長いときは起こす方がよいのか気になったりするママもいるかもしれません。今回は、生後5カ月の赤ちゃんのお昼寝事情と、寝かしつけをするときのポイントの他に、お昼寝をしないときの対応の仕方についてご紹介します。夫婦が仲良くすごすための約束事。夫婦が仲良くすごすために2人の約束事を作りたいと考えるママやパパもいるのではないでしょうか。今回の記事では、夫婦円満のために作った約束事の内容や、作るときに気をつけたこと、約束事を書面やノートでまとめる方法、夫婦円満にすごすために心がけたポイントなどを、ママやパパの体験談を交えてご紹介します。上の子の赤ちゃん返りへのママたちの対策。上の子が赤ちゃん返りをしたときの対策を知りたいと考えているママやパパもいるかもしれません。この記事では上の子の赤ちゃん返りがどのくらい続いたのかや、上の子が2、3歳でイヤイヤ期と重なって駄々をこねる、ママにべったりになるなど、赤ちゃん返りで上の子が見せた行動、ママたちの対策などについてご紹介します。子どもが寝起きにぐずる理由など1歳や2歳、3歳頃の子どもが寝起きでぐずることが気になっているママやパパもいるかもしれません。今回の記事では、1歳から3歳の子どもが寝起きでぐずる理由や、ぐずったときの対応の仕方、寝起きが悪いときに意識したことを、ママやパパたちの体験談を交えてご紹介します。親子で手をつなぐとき。子どもと手をつなぐシーンや嫌がるときの工夫いつまで手をつないでいた?親子で手をつなぐ時間を大切にしているママやパパもいるかもしれません。この記事では親子で手をつないでいるシーンやいつまで手をつないでいたか、手をつなぐのを嫌がるときにママたちがやってみたことや、手をつなぐ手袋など親子の手つなぎ事情について、ママたちの体験談をもとにご紹介します。生後7カ月の赤ちゃんとの生活。育児や家事の両立で工夫したこと赤ちゃんとママのためにパパが意識したこと生後7カ月の赤ちゃんとの生活で、ママじゃないとダメなときや、頻繁に母親を求めてママと言う様子に戸惑いを感じるママもいるかもしれません。今回の記事では、生後7カ月頃の赤ちゃんの様子や、育児や家事との両立でママたちが工夫したことについて体験談を交えてご紹介します。共働き夫婦の生活事情。旦那さんとの家事分担などで工夫したこと旦那の帰りが遅い、家事をしないなどの悩み共働き家庭で、飲み会などで「旦那の帰りが遅い」朝早い仕事などで「旦那と休みが合わない」「旦那が家事をしない」と悩む方もいるかもしれません。今回の記事では、家事の分担やお小遣い、趣味や遊びの時間、妻や旦那の弁当をどうしているかなど共働きの生活事情やママたちの工夫などについて体験談を交えてご紹介します。ありがとう泡風呂<毎月第1、第3水曜日更新>【まめと私】イラストレーターの横峰沙弥香さんの連載第68話です。生後11カ月の赤ちゃんが夜寝ないとき。寝かせ方や寝る前のミルクについて生後11カ月の赤ちゃんが夜寝ないときや夜泣きをしたとき、どうしたらよいのか悩むママもいるかもしれません。寝る前のミルクや夜中の授乳を続けてもよいのか気になるママがいるようです。ママたちが考える生後11カ月の赤ちゃんの夜寝ない理由、寝る前のミルクや授乳、夜寝ないときの対策について聞いてみました。ママのこと家族5歳の子どもが使えるチャイルドシート。種類や選び方のポイント5歳から使うタイプはどのようなもの?5歳の子どものチャイルドシートについて気になっているママは、5歳まで使えるタイプや5歳以上、5歳から使うタイプはどのようなものがおすすめか知りたいこともあるのではないでしょうか。今回の記事では、チャイルドシートの種類やジュニアシートなど5歳で使っていたシートについて、ママたちの体験談をご紹介します。家族に「新しい選択肢」を。株式会社アール・アソシエイツ小さな“できた”が日々の喜び。特別養護老人ホーム介護の仕事は特別じゃない。将来性の高い介護業界で自分らしく働く。求人一覧へランキング幼稚園に通う子どもの朝ごはん。どもの鼻水、目やにがすごいときは何科に受診すべきか受診の目安と考えられる病気について眞々田容子(クローバーこどもクリニック)親子でふれあい遊びをしたい。時短キーワード一覧へアプリで、もっと身近で便利に。子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します!子育て情報メディア「KIDSNA(キズナ)」とは?子育て情報メディア「KIDSNA(キズナ)」は子育て中のママに向けて、「家族」をテーマにおすすめ記事を毎日更新!「子育てのイライラ解消法は?」「子どもの夜泣きの原因は?」など、知りたい内容盛りだくさん!家族のことをはじめ、子育て中のママが気になる疑問を少しでも解消し、「私と同じ気持ちの人って他にもいるんだ!」と共感したり、子育てをさらに楽しくするアイディアを提案するメディアを目指しています。