グレムリン(小悪魔)は、夜中に餌を喰うと凶悪化する。そのため人間を騙そうと画策する。なんだグレムリンに騙されなければいいんだ。一生餌をやらずに共存するさ。ID:QxMjEyMzk何てこと無く2日が過ぎまして。‌こうなってみると、何をするにもタバコで区切りを付けないと動けなかった自分って何だったんだろうとうい感じ。‌もちろん油断は禁物ですが。‌生活が色合いが濃くなった、様な気がします。‌この状態を維持したいです。ID:k3NzczMzY最近、タバコに代わる菓子選びが楽しい(僕は吸いません的は)。‌『何だこのタバコ推しのマインドは!』と反省しました。‌まあ内容はともかく、フリスクガムの外装カッコいいッス。‌ダイエットより禁煙優先ですね!‌あいかわらず精神的に落ち込みが激しい。一人でいるとわけもなく泣けて来たり、仕事に集中できない。‌喫煙欲求は、食べ過ぎたあと・・でも、1分我慢すれば忘れてしまう。ID:U2OTYwMDEやー・・・ダメっぽいわ・・・。酒が飲みたいし、酒を飲むならタバコも吸いたいわ・・・。禁煙鬱がピークだわ・・・。・・・せっかくの16日間がパアになっちゃうなあ・・・。手元にはタバコはありませんが。ID:k1MDg2ODkもうダメかも・・・ここまでで、初めて『止めた!』って思った。今までは、吸いたいって思っても『止めた!』とは思わなかった。理性がぶっ飛びそうだった。本当に妄想?・・・楽になりたい。ID:k1MDg2ODk解ってる。今、吸っても苦くて不味いだけ。ニコチンには支配されてない。吐き出したい願望がたまらなくよぎる時が危ない・・・ガムも飴も要らない!コンビニに行かない!明日もここに居る。ID:U2MDEzNDY連日現れる一本オバケにも、あ~はいはい、ここで出てくるよねっ。そうそう、こんなときもだったね...と、予測して対処できるようになってきました。今日はめっちゃ仕事が仕事が忙しかった。ID:QzNDAyNjc禁煙うつ真っ盛りです。昨日も今日もほんとに苦しい。前向きなことは何もやる気出ず。幼き日や若き日のひどい思い出がフラッシュバックするやんけ。この苦しさから逃れたいけど、タバコというのは、違うなあと思う。あんな蛇臭くてまずいもの、その裏に仕掛けがあるだけさ・・。ニコチンをアンイストールするという本を読む。財務省とJTの罠、詐欺にひっかかって麻薬患者にされていただけと、知る。ああ、わかっているが、この苦しさをどうにかしてくでー。ID:EyNjc5MTY17日目~。今日は休日ですこぶる体調が良い、図書館に出掛けてます。今まではこんなことなかったのに。ID:EzNTI5NjQ禁煙17日目、ニコチンガムをやめて、1週間目、ニコチンは体外に出てるはずなのに、まだ吸いたい衝動が1日に何度かやってくる。ここの掲示板をみて、みんな頑張ってるんだと思い、頑張る。ID:Q4MDg3Mzk育児と旦那へのストレスいらいらで、あーっタバコ吸いたいー!!って悶えましたが何とか乗り切りました。タバコ吸ったっていらいらが消える訳じゃないしね。ID:QxMzYwNjU禁煙してから、17日目。様々なストレスが日々あるが、タバコを吸いたいとは思わなくなってきた。職場でも、喫煙に厳しくなってきており、禁煙しやすい環境かもしれない。タバコを吸わない分、食べ物が、美味しく感じられる。食べすぎに注意しよう。ID:M5MTY5MTY禁煙17日目。体重変わらず、禁煙太りなし。2週間目の禁煙鬱?もUPへ移行。喫煙したいことを考えているより、禁煙していることを考えている感じ。このまま3ヶ月を乗り切ろうと思っています。胸が締め付けられて寝れないし直ぐに目が覚める。頑張って、禁煙うつを抜け出そう。」なんて考えてました。肺が少しずつ浄化されてる気がしました。大丈夫すぎて「大丈夫なんだろうか?」と言ってました。ID:g2Nzk5ODQ毎回、匿名ともにゃさんの後をついていくようで励まされます。同じように相方も禁煙はじめてるし。私の相方は頑張ってる感アリアリだけど。みんなそれぞれしんどいのを乗り越えてるんだなと思って、ユックリコツコツ煙草からサヨナラしたいです。ID:c3MTA2Mzc17日目にして初めての強力な吸い魔襲来。駆け足で地下鉄に乗り込んで帰路に。家に着く頃には落ち着いてたけど。これは今後使えるかもしれない。吸い魔が来たら電車・バス。ID:I4MjkyMTQ禁煙17日目。吸いたくなるけど耐えれるレベル。ID:kyNzU4NTg初めてタバコを吸う夢をみてしまった。意識から無くなっていないのな。ー;)睡眠時間が増えました。吸い魔はあまりないです。ID:UwNTI2NDA半月たったんですねぇ~。眠くなるとここへ来て皆さんのがんばりに励まされます。眠気のパターンが読めてきました。1日に1回、おおよそ15時~16時頃、強烈な眠気が襲ってきます。15分から20分、眠気に抵抗せずに仮眠を取ります。した目覚めで集中力もあがります。この眠気、運転してるときに来られると非常にヤバイです。止まれない高速道路なんかだと超ヤバイです。タバコ吸いたいはほとんど無いです。それよりこの眠気対処のほうがウェイト大きいです。ID:A4OTk2ODUここ何日かは「発狂レベル」に吸いたい。禁煙17日目の体験ってのはもっと楽に喫煙欲求に勝てると思ってた。思いっきり吸い込みたい。前に「禁煙セラピー」を読んだことがあります。そのなかで「一本だけスモーカー」って人種がいて、そういう人達は確かに存在するらしく、そういう人は一日一本だけ煙草を吸うそうです。「こういう人も紛れもなくニコチン中毒だ!」的な内容のことが書かれてました。そんな奴いね~だろ~!って思ってたのですが、身近にいました。私の先輩ですが、その人は一日の終わり、寝る直前に一本だけ煙草を吸うそうです。ID:M2ODE4OTY3週間禁煙後酔った勢いで1本吸ってしまって、新に禁煙スタートしてから17日経過。本日初めてタバコ吸う夢を見ました。最近吸魔は全然ないのに、まだタバコを忘れられていないんだなーと思いました。ID:QyOTE2MzUここ3日ほどは大きな変化もなく、吸いたいけど我慢できるレベルが続いてます。これが完全に抜けて、吸いたいとも思わないってなると楽なんやろなぁ。ID:UzNzk0NTkメビウススーパーライトください。ID:U2NTE0NjM昨夜スーパーヘビーチェーンスモーカーとサシ飲み。ID:I1MzE5NTcヘビースモーカーの友達の車に乗ったら、ビックリするくらいタバコ臭かった...一時間ほど車内で話したが、(その間友達は3本吸ってました)車を降りて自分の服の臭さにまたビックリでした。ID:EyNDgzMjU今日は久々に女子会。喫煙者なしランチでしたが意地悪なニコチンです。今まで哀しいほど吸いたいが続きようやく落ち着きました。ID:g3NjE4Nzkこの段階で、お肌激変です。うれしすぎます!!!具体的に言いますと毛穴レス・2トーンくらい明るくなった・透明感がハンパないってとこです。ID:M4MTEyNDM気が付くとあまりタバコの事が気にならなくなっている。あんなに不眠だったのが治って、今は眠くて仕方ない。ID:U4ODQyNjQタバコを吸いたい衝動は日に何度か現れるが、前ほど強くはないと感じる。ストレス回避のため、喫煙していたというと、なんか違うかもしれないが、常にタバコに替わる執着するものを探している。ID:czMzI4NTcついに見ました、タバコを吸う夢。ちなみに母はタバコは吸いません。ついでに、夢の中で母はスリにあっていました。ID:YxNTE3NTc思考が行き詰まった時、事が思うように運ばない時、「とりあえず一服」したくなる。一服しても思考の詰まりはとれない。ID:g1MDY5MjM12日目をピークに,全く吸いたいと思わなくなりました。ID:Q4NDk2NzI禁煙症状による食欲増加で体重が増え続けている。今、食欲を抑制すれば禁煙の苦しみと二重苦になり、心が折れそうだ。禁煙症状が治まるまで食事制限はしないつもりだ。その後、思い切りダイエットする!禁煙もできたんだ。ID:AwODQ2MjYこんにちは、17日目です。タバコのことは考えなくなりましたが、ときたま、たまに、吸いたくなりますね。晩酌もしてますが、吸ってません。服用してますが、気持ち悪くなります。食欲も出てきまして、少し太りました(汗)実は、3日前、知人が、肺がんで、亡くなりました。それでっていう訳でも、ないのですが、30年間、喫煙してきましたから、もうやめ時です。ID:Q0OTk0MjM煙草と酒をやめ、毎朝7キロのウォーキング。規則正しい生活を心がけ、まるで僧侶のような生活。ID:EyMjgxMjg禁煙17日目の朝です。朝一番含め、日中は吸魔は現れません。夕方の仕事が終える頃に、吸魔が突然襲ってくる。魔の囁き1本ぐらい〜。ID:M2MjY0NjE愛煙家だった父がなくなり、それを機に弟と禁煙をはじめました。禁煙しなければ呼吸がキツかっただろう父の様子を教訓として...。ID:E3OTgxNzY深夜に「煙草吸うメリットがなんもないから明日からやめる」と思い立ってから17日。ID:Y4MDg0NDA土日はタバコのことを忘れて過ごせるんだけどな~。会社に来ると吸いたくなっちゃいます。ID:gwOTE2MjQ体重は2kgほど増えていた。先週末、ジョギングをしたが炎天下だったのが悪かったのか目標距離に届かずリタイアしてしまった。思ったより心肺機能が回復していないという印象。ID:I3ODA1OTIもう直ぐ17日目も終わろうとしてる。ID:U5ODcxMDgモチベ維持の為、構成もなしにだらだらと心境を書いています。禁煙は修行なのか?と悩ましくなってきました。禁煙とは、単に吸うという行為を忘れること?それとも単にタールとニコチンを体に入れなければいいのか?と悶々と考えてしまいます。肺にいれなきゃいいか?とか...そんなこんなで、代替?(清涼菓子や飴・チョコ)って本当に正しいのか?と悩み始めた17日目です。ID:Y5MjQxNDQ禁煙開始と同時期に脚を痛めて中止していたランニング。けさ2週間ぶりに10km走りました。禁煙前より快適ペースがキロ当たり20秒も向上しました。心肺機能が良くなっている証拠ですね。この成果を保つため、たまにくる喫煙衝動を乗り切ります。ID:UyNTg4OTk禁煙開始17日目!帽子をかぶったあと、なかなか消えなかった跡が、結構早く消えるようになった。ID:cwODY5NDE17日目。タバコのことを忘れてます。携帯みて、このサイトが張り付いてるので、あ!そうだ!禁煙!と思い出して書いてます。過去にタバコを吸ってた場面をだいたいクリアできたのかな?まだあるとは思うけど。ID:YyNjUzNjA睡魔と吸魔とやる気なしお状態が少し続いている。朝がてきめんにやる気なしお。ID:Y1NDAwODI昨日は初めて書き込みを忘れた・・・。今朝、初めてタバコを吸う夢を見た。夢の中で、1人からタバコを1本もらって、ふかしている情けないものでした。気を付けないと・・・。ID:U2MDI0Njg今回初めて禁煙してからいろんな症状が気になります。2週目に吸いたい欲求。3週目に入ったころから湿疹。腕から始まって、全身に(T_T)これら全て禁煙でなのかなぁ。今まで禁煙した時にはこんな事気づかなかったんだけどな。今回が本当に最後なんだよって体から言われてる気分。ID:Y5MjMyOTkチャンピックス、吐き気嘔吐半端無い。タバコ吸ってた時のほうが、体調にムラなく、みんなに優しい自分だった。辞めたほうがいいんだよね。チャンピックス服用も辛いです。ID:k4MDAwMDg吸いたい気持ちはほとんどないけど、なんだか肺がすっきりしないです。呼吸が大きく出来ない感じ。なんだろう食欲は増えてきました。確かに最近ご飯がおいしく感じる!でも食べ過ぎると一服したくなるのでほどほどにしないとな〜。振り返れば随分と長い間タバコを吸ってない。今まで、あれほど咳き込んでいたものが、1日1回ないし2回、もしくはせきを一回もしなくなったやはりどれほど悪い物質を身体に無理に取り込んでいたのかがよくわかってきた。この調子で次に繋げる。ID:czNTU2Njk20年間、ずっとタバコに依存して結婚式で完璧な写真を撮り終えてから、辞めると決めていました。タバコで食欲を抑えてベスト体重をキープして来ただけに、タバコを辞めてから食事の量が増えて既にプラス3キロ。それでも、100害あって1利無しのタバコとはもう縁を切ると決めてる。タバコを吸う前は、吸わなくても幸せだったんだもん。ID:A3ODk3Njk17日目になりました!昨日からパッチを外して生活しています。眠気と吸魔が襲ってきますねぇ。昨日のsurf後の車の運転は眠気との戦いでヤバかったす。今日もパッチを外していますが、明け方タバコを吸う夢を見て焦りました。ID:cwNTgzOTQ吸っちゃった。ID:YwNDExOTk人生の半分以上つきあってきたタバコ。やめる時には1日一箱は当たり前に吸っていた。そんな私が禁煙続いてる!17日目に入った。スゴイ!誰もほめてくれないから、自分で自分をほめるね!本当は1日に何度も吸いたくなるんだけどねー。禁煙効果がお肌に表れてきてるので、気持ちを高くもって、頑張ろ。ID:QyMzQ4MDYたばこは別れた女(男)に似てる。一本だけというのは、別れた人にわざわざ少しだけ会うみたいなもの。一切絶ち切ったほうがいい。数ヶ月、一年すりゃ忘れられるさ。ID:M3OTYwMTE一昨日、タバコを吸う夢を見た。ここ数日、声が出ないというか、喉にタンが絡んだような感じ?禁煙の影響なのだろうか。欝っぽいというか、すっきりしない気分。猛烈な吸魔はだいぶ出てこなくなった代わりに、禁煙鬱が酷い。楽しいとか、嬉しいとか、感謝とかそういう気持ちや感覚が湧いてこない、無くなってしまったみたいで、いつも感覚が麻痺してるみたい......毎日、薄いガーゼの目隠しをされてるみたい。禁煙始める前の方が、頭も冴えてて細かい事も気付けて、人ともおおらかに優しく出来てたし、毎日楽しかった。良くなるの?それとも、ずーとこのままなの?ボーとする中グルグルとこの疑問が消えない...こんな事ならおいしくタバコ吸いたい。ID:UxNTkxOTg禁煙17日目にして、喉が気持ち悪い。禁煙することによりコンビニに行く回数も減りタバコ買うついでにいつも何かしら買っていたが無駄金使わずに済むのがありがたい。ID:g1NDM2MjA17日目、今日も難なく。減量しなければ・・・今日も泳ぎに行こう。ID:czNzg4Mzc禁煙中、激しく眠くなりませんか?禁煙1週目は偏頭痛に悩まされましたが、午後の睡魔(吸い魔ではなく)は禁煙開始から、ずっと続いています。デスクワークなので案外やっかいです。いつまで続くのでしょうか?夜も結構しっかり眠れているので、いい加減にしてほしいです。吸いたい欲求よりはマシですけど。ID:U4MzQ4NTE今日はキツイ一日でした。禁煙を辞めてもいいやの一日でした。ここまできたなら吸いません。ID:M3ODY5NTA睡魔と吸魔の波状攻撃。恋愛のドキドキに似た動悸。タバコに胸キュンでもしてるのだろうか?寝ようとしたり、寝てる時だけが至福の時間。辛いと感じたら寝るようにしています。明日は久々の休みです。ウォーキングでも初めてみようかと思います。食欲増進に悩ませられるこの頃です。禁煙辛い時はやっばり運動するのは効果ありです。ID:E2NTc5Mjg吸いたいと全く思わないけど毎朝ちんちんが元気すぎて困るようになった。ID:QwNTU2MTI昨日は大変だった。だめだと何回思ったか。喫煙所から漂う匂いで、臭くてたまらない。吸った直後に近くにこられると、ほんと臭くて迷惑。こんな思いをさせていたなんて申し訳ない気持ちしかない。ID:c4NDQ4MDcヤベー、買っちゃうとこだったー。ID:k1NjMwMTU17日目だぁ〜。仕事中に、チョットと席を外す・寒い中外出る・雨に濡れる・部屋に戻る前にガム噛み・身体に消臭剤振る。なんと面倒くさいことをしていたのか。ID:U2Mjk3MTA久々の喫煙室談話に参加して、もらいタバコでフカしてた。間違って一息分だけ肺に入っちゃったんだが、寝るまでずっと気分が悪いまま。一本だけ・・・なんて幻想だぞ、みんな!激マズの毒薬だ。ID:g2MDI3Nzcおはようございます。禁煙してからしばらく禁断症状がでる。ID:g2MDI3Nzc昨日までとうってかわって、楽でした。いう時が多くなれば少しづづ楽になる。ID:g5OTEzMDU禁煙17日目。今日は吸いたい感はあまりありません。隣で吸われましたが、逆に煙がイヤな感じでした。自分もそう思われていたのかと思うと。ID:A2NDY0MjU昨日はメチャメチャイライラした。ひとをにくしむ気持ちや自分をせめるきもちがぱねぇ。夜寝て起きたらリラックスしているが何時間か起きたらまたイライラ。ID:cxODg3NzM17日目です(^^)便秘の反動か、酷い下痢が...。いや、ありがたいくらいですが。口内炎も肥大化してしまい、痛くてろくに食事もできません。いや、これもありがたいかもしれない...。想像していた、「ご飯美味しすぎるっ!」とゆう感じは特に実感していません。ウォーキングなどをしてるからか、3kg痩せました。ー;)煙草辞めてからは、食べてもガムとか〜。飲み物もお茶、たまにココアだったりするので、食生活がまともになりました。最近は吸魔特にないです。ー;)今日は飲まないと〜。ID:cwNjkxMjM今日は色々忙しく本当なら迷わずしたい所ですが、不思議と留まるからビックリです。先ほど禁煙のメリット発見しました。カラオケで出なかった声が出る様になりました。(点数は変わりません)禁煙したさだまさしさんの気持ちがよく分かりました。周りが吸ってると、まだ若干吸いたくなってしまいます。ID:I4NzIzOTI17日目かー。一服してラクになりたいとか。喫煙時代は楽しかったなとか。思ってみたりなんかして、イヤイヤ、違うって、自分ツッコミする程度には禁煙に慣れてきた。楽しい思い出もあるよね。嗅覚が犬並みで喫煙者の発する臭いが耐え難いので、もう吸わない。家族が喜んでくれてるのでもう吸わない。何よりこの掲示板に明日も来たいので、吸わない。1日の中で気持ちを強く持てなくて弱気になる時がある。ニコチンがそう思わせてるんだな。あと、本当に嫌な喉の違和感に苦しんでいる方。ある日、良くなります。私も呼吸が上手く出来ない感じでもう泣きそうだったけど、治りました。ID:YzODYxODk17日目。喉の違和感が少なくなってきました。スヌーさんの言う通りです。今年の春から喉に違和感があり、心配になり病院へ。3つ病院を廻りましたが異常なし。ストレス?煙草?どちらにしても、気になった半年でした。薬で直らない違和感が、半月の禁煙で治りつつあります。半年間の辛いモヤモヤ感を思い出し、禁煙を続けます。ID:M4ODQxNDk17日目~?かな。順調といえば順調なのかもしれません??自分でよくわからなくなってきてます。チャンピックスの?吐き気がひどい。職場ついてからすでに2回も嘔吐とかどうなの?-?服用するのやめたい。このまま禁煙キープできるか自信はない!でも吐き気もやだ!うーん。ID:UwMDM1MTIタバコ吸いたい!けど我慢!!飴もガムも食べ過ぎで飽きてきて、最近は精神力でただただ耐えるのみ。こんな生活をいつまで続ければいいのだろうか。ID:cxMzcxNTcサッカーをしてきた。体を動かすと気持ちがいいし、何より禁煙したことで本当に動けるようになったと感じる。ID:c1MTAyOTk17日目突入。禁煙を始めた当初に比べたら吸魔はほとんど無いけど、なんかいつも胸のあたりがモヤモヤしていて、このモヤモヤをどうにかスッキリどかしたいよーっ。吸いたい気持ちより、吸ったらどうなるんだろう?という気持ちが強くなってきた。ID:IyNzE5NjQ煙草を見ても吸いたいとは思わなくなりました。チャンピの服用もなく順調です。ここまできたらもったいなくて吸えませんね。ID:M4MzI2Nzg週が明けての月曜日、朝も吸いたくならないし、昼食後も大丈夫だった。ID:I2ODM2MTIあと少しで17日目も終わる。続いているから驚きもあるな。ID:Q5MjgxMTIとりあえず今日も頑張った。ID:M4MzMxMzI根性禁煙17日目。酒飲むと相変わらずヤバイよ。ヤバイよヤバイよ!!手元にあったら絶対に負けてる。みんなよく耐えてるよなぁ(尊敬)。寝起きに痰でないし、口臭くないし、いいことばかりだけど、吸いたいものは吸いたい。タバコはほとんど頭にない。今日も良い空気吸って毒(ニコチン私とすれば)を吸わない。ID:M2OTUxNDk17日と16時間経過~今日は朝からタバ子が現れた!17日もたったのに..気をつけなければ。絶対に吸わないよ!明日もここに来れますように。ID:M3MjgzMjM昨日から風邪引いたせいか、タバコを吸いたいと思わなくなった。この先すんなりとはいかないとは思うが・・・とにかく1カ月頑張ってみよう。ID:Q2MjUxMjMなんか余裕かも!お客さんたちにも応援されるしもう喫煙者には戻れない!!喫煙のメリットってなんだろーって今はわからなくなります!てか吸ってるときからメリットはないのは知ってた気がする。飲みに行っても、平気だった。目の前で喫煙されても、平気だった。このままお正月に突入すれば、気がついたら喫煙一ヶ月目を迎えることができるだろう。ID:MyNTU2NjM初投稿です!毎日皆さんの投稿を禁煙の励みにしています。30代前半で喫煙歴は18年くらい。人に会う、電話、飲み会だとエンドレスチェーンスモーカー。20代前半で禁煙セラピーで初禁煙した時に、最初の1週間を過ぎればイケると確信したので、5ケ月後にまた喫煙再開。ここ6年くらいは1年間の内2〜6ケ月は禁煙するというサイクルを続けていました。6年前にアメスピに変えたら本数も減って1日平均12、3本に。それでも、人といればエンドレスチェーンスモーカー...。禁煙中はひとりの時は余裕だけど、人といる時にソワソワが止まらず吸ったりしてました。後はストレスかかる時が喫煙欲求激しくて、大体これで禁煙失敗してます。人に頼らない、甘えられない性格なので煙草が安定剤になってました。今回は寒くて買いに行くのが面倒臭いから始まった禁煙です。