子育てママ必見!オキシトシンの効果とお母さんをハッピーにする3つの理由ツイートシェアはてブ1LINEPocket最近なぜかイライラするなんだか心が満たされていない子どもへの関わりこれで大丈夫?旦那さんとの関係がぎくしゃくしているこんな悩みでお困りの方いませんか?または、もっと幸せになりたい旦那さんとの愛情を深めたい子どもをしっかり育てたいそんなふうに思っている方もいると思います。オキシトシンは、別名「幸せホルモン」「愛情ホルモン」「信頼ホルモン」と呼ばれていて、特に子育て中のお母さんには強~い味方になってくれます。オキシトシンを知って使って、イライラ解消。幸せ度アップしていきましょう!!オキシトシンって何?オキシトシンとは、脳の視床下部という部分で作られて下垂体から分泌されるホルモンです。昔から、女性の出産や育児に深く関連するホルモンとして知られてきました。オキシトシンが分泌されるとストレスが緩和が緩和される幸せな気持ちになる信頼感を感じるとされています。オキシトシンは、男女間や人間同士の愛情や信頼、心の安らぎに大きく影響を与えるホルモンなのです。できる!幸せホルモン「セロトニン」を増やす5つの方法2017.03.31オキシトシンの効果(オキシトシンが子育て中のお母さんをハッピーにする3つの理由)1、スムーズな出産、赤ちゃんとの絆をつくる分娩時にはオキシトシンが働いて、陣痛を促進し、赤ちゃんを押し出すように作用します。陣痛には痛みを伴いますが、分娩中、オキシトシンは間隔をあけて分泌されるため、オキシトシンの量が減る間に体を休めて回復できます。自然分娩の場合、オキシトシンの分泌と同時に痛みを和らげる働きのあるエンドルフィンも分泌され、陣痛の痛みを和らげてくれていると言われています。分娩中には赤ちゃんからもオキシトシンが分泌されるのですが、このオキシトシンが子宮の筋肉に働きかけて、子宮腔が広がりやすくなります。いったオキシトシンの効果で、出産の流れがスムーズになるばかりか、痛みや恐怖、不安も軽減されているのです。出産時にはオキシトシンが大量に分泌されるため、お母さんが生まれた赤ちゃんを愛おしいと思う感情も自然とわいてくると言われています。授乳によって赤ちゃんが乳首を吸うことでもオキシトシンは分泌されるので、抱っこをしてスキンシップをはかりながらおっぱいをあげるという行為は、お母さんと赤ちゃんの愛情や信頼を深めることになります。オキシトシンは、お母さんの育児の不安やストレスを和らげる、お母さんが幸福感を感じられるいいことづくしホルモンなのです。2、子どもの学力アップ、信頼関係を築く力にもプラスの効果!子育てにおいて「スキンシップ」が重要であるということはよく言われています。このことも、オキシトシンの分泌と深い関りがあるのです。血圧の低下やストレスのホルモンの血中濃度の低下、他者と関わる力の向上、記憶力の活性化などが認められています。幼児期にたくさんのスキンシップをはかってもらい心地よい体験をたくさんした子どもは、情緒が安定し、他者とも信頼関係を築きやすくなります。日常的にスキンシップをとっている家庭の子どもの方が学力が高いという調査結果もあります。中には子どもとのスキンシップの取り方がわからないという方もいるかもしれません。スキンシップというと、子どもを抱きしめたりすることというイメージを持っている人もいるかもしれません。意外と自然とやっているものもあると思いますよ。子どもを寝つかせる時に、「トントン」と背中やおしりをたたいたりしていると思います。子どもが転んで泣いている時、「いたいのいたいのとんでいけ~」と痛いところに手を当ててあげることもあると思います。これらも立派なスキンシップです。思い出してみてください。「トントン」とされると子どもは安心して寝つきますし、「いたいのいたいのとんでいけ~」と手を当ててもらうと、さっきまで泣いていたのがうそのように元気になったりします。触れられることで、オキシトシンが分泌され、心の安心・安定、痛みの緩和、更には傷の治りまで早くなるというオキシトシンの効果が表れているとも言えるのです。3、旦那さんとの関係が劇的に向上して、孤独にならない子育てを楽しめます!「産後クライシス」=「産後2年以内に夫婦の愛情が急速に冷え込む状況」、これはNHKのある情報番組で紹介された造語で、最近では社会問題にもなっていますが、聞いたことありますか?実は、このことを裏付ける衝撃的なデータがあります。平成23年度の厚生労働省の、「母子世帯になった時の末子の年齢階級別状況」のデータによると、調査対象となった母子家庭の約3割が、子どもが0~2歳の時期に離婚をしているというのです。産後の2年間で、妻から夫への愛情が急激に冷めていくというデータもあります。実際に出産後、可愛いわが子を授かり幸せなはずなのに、なぜか夫にイライラするという経験をする方は多いと思います。出産の前後でホルモンバランスが崩れる授乳などで生活のリズムが崩れる自分のペースが乱される夫が育児の大変さをわかってくれない夫婦のコミュニケーションが減ったなど様々だと思いますが、最近の研究では、ここでもオキシトシンの影響が指摘されています。同時に「他者への攻撃性」を強めるホルモンであることもわかってきたのです。愛情や絆を感じない相手には攻撃的になってしまう。夫が育児に協力的でないと感じるとイライラするというのは、オキシトシンのはたらきでもあるということです。オキシトシンを「愛情」を強める方に向かわせるのか、「攻撃」を強める方に向かわせるのかが、夫婦関係をよくしていけるかどうかの分かれ道なのです。旦那さんに協力してもらって、リラックスできる時間を作りましょう!夫との関係をよくするためにはどうすればよいのか?それは、ズバリ!夫に味方になってもらうことです。コミュニケーションの時間をとって育児の悩みや愚痴を聞いてもらうこと。実際に、実験によると、お母さんが一日の中でリラックス状態になっているのは、授乳時と夫に育児の話を聞いてもらっている時なのだそうです。この時に一つ注意なのが、旦那さんにはとにかく「寄り添って話を聞いてもらうこと」「共感してもらうこと」です。男性脳と女性脳の違いからくる衝突にも注意!!よくありがちな夫婦の衝突の原因に、妻が育児の話をすると、夫が「こうすればいいじゃん」とアドバイスをするというやり取りがあります。そんな時「答えは求めてないの~。聞いてほしいだけ!」(私も何度叫んだことか、、)これは、共感してほしい女性脳と、解決したがる男性脳の違いだとも言われています。旦那さんも、良かれと思って解決策を言ってくれているのでしょうが、女性はたいていの場合、「ただただ聞いてもらいたい」んです。