!んん~~腰痛ってのは、どうにも納得のいく医者が見つからない。ここまで来ると「自重を支えられない」ってのも馬鹿にできない。体重を量るようにした。3ヶ月ほど前に比べて4キロほど太っている。体重を落とした時からはすでに10キロのリバウンドだ。4年前:92キロ3年前:レコードダイエット実施1年かけて、88キロ→85キロ→80キロ→78キロ2年前:見事にリバウンド84キロという事で、84キロをキープしていた。現在、88キロ!よし!もう一度、78キロを目指そう!という事でレコードダイエットを見直した。実は、レコードダイエットはすでに5年以上続けている。リバウンドをしているが食べたものを記録だけはしている。・体重を図らなくなった。・カロリー計算をやめた。毎朝、体重を図る事から再開した。自分は、根っからの理系頭だ。7月に入ってからの食事を分析してみた。朝食は、毎朝、嫁さんの手作り。夕食と夜食で、1日4食が2日あるのだ・・・・んん~~この分析すごいです。我ながらやってみてビックリしました。昼食の外食の多さ夕食の不規則さ。「記録を残したのか?」と言っています。記録というものは、全てを物語っています。そこにすべてがあります。何が起きたのか?が語らずして、残っています。レコードダイエットも然り。語らずして、記録に残っていました。お前の食生活は、太るぜ!と。仕事をする上で、この「記録」を意識するのは大事ですね。定期的に「記録」を分析する事も大事ですね。「記録」するだけでは太っていくのですから。今回、このレコードダイエットから記録→検証→行動といったPDCAを学びました。メッセージを入力してください。