午後から雨がショボショボの中、出張でした。夕方からOBPに行って、帰りにひさびさにジム。千里支部にはいけなかったけど、筋トレとバイクこいで汗を流しましたよん。かずみちゃんと板さんにも会えたし、またぼちぼちやりますわ。最近お気に入りですぅ。お出かけの時にはかならず聴くようになってしまった。最近のお供はaiko。(^^朝からええ感じで出勤できますよん。ランニング帰り道、風が涼しかった。秋の気配かぁ?昨日のレースでオケツが痛くってまだダメージがあるけどちゃんとケアしていくよん。走れなくても、筋トレとストレッチで大丈夫っす。ランニング神鍋マラソン走りました。今日は曇りでそんなに暑くなかったしコンディションはばっちり。途中で頭がクラッときて調子悪ぅ〜。それなりにがんばりましたよん。最後にスポックさんの追込みを何とかかわしてゴール。ランニング但馬ドームで受け付け。お買物して宿に行って、クロカンコースで練習。今年も夏の終わりのイベントっすねぇ。ランニング今日は暑かったぁ!ムシムシ。遅くまでお仕事してましたわ。明日は朝から神鍋高原へ。