04:00おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。生徒さんに身体のお悩みについて質問すると、「お腹を引き締めたい!」というお声をよく聞きます。食事のコントロールで痩せることはできると思いますが、かっこよく引き締めるにはやはり運動も大切。いうことで今日はお腹に効く舟のポーズをご紹介します。膝を立て、両手を膝裏にまわします。朝時間.jpアプリで好きな記事を保存!ココロうごく。朝時間.jp×アプリならお気に入りの記事をクリップして何度でも読み返せます。