)(一回目、二回目の途中経過はこちら)www.mosarahanne.comwww.mosarahanne.com1ピントレ(スロースクワット)※本来週に二回で良いとされていますが、私は一日置きにやることにしています。トータルで2か月続け、12月前半に血液検査を受け、血糖値の平均値Hba1cを確認してその効果を見てみるつもりです。・朝の血糖値が5dl/mg程度下がったままキープ朝の血糖値は安定したままです。お付き合いでお寿司を8貫程食べる機会がありまして、諦めて頂きました。食後2時間後の血糖値157dl/mg。*1140dl/mg以下が目標ですからこれはアウトですが、前に比べたらマシかな~。昔なら170dl/mg位は行ってたと思いますが、これがピントレの効果なのかは謎です。・太ももが合計7~8ミリ細くなった!ピントレを初めてから割とすぐ5mm太ももが細くなったと書きました。2~3mm細くなりました。誤差の範囲内と言えばその通りですが、見た目も違う気がします。合計で-1cmを目標にして頑張ります!2ロングブレス※これも一日3回やることになっていますが4回位しています。・ウェスト63.7cm(開始時64.8cm)(1週間前64.0cm。トータルー1.1cm)・腹囲68.2センチ(開始時69.7cm)(1週間前68.2cm。トータル-1.8cm)ははは、なーーんか地味な結果です。先週末の3連休はかなり外食で食べました。糖質量は気を付けていたけどいつもよりは多く摂取したと思いますし、量的にも多かったです。それなのに増えなかったというだけ凄いと感じています!ほぼ横ばい。3週間を目途にやるつもりでしたが継続してやっていきます!ウェスト61cmくらいまで行きたい!!あとはこれは明らかな変化。線は出ていましたがそこまではっきりではありませんでした。その線が濃くなりました。起床時、身体が浮腫んでない時はちょっとしたマッチョのよう。́ω`●)ウフ特に胸の下の筋肉(ウエスト周辺)が発達して、腹囲の筋肉はそれ程・・・です。キツイ腹筋やらなくても腹筋が割れるんだな~と感動しています。ロングブレスの2種類目の息を吸っても吐いてもお腹をひっこめる、というのが結構辛い(と言うか難しい)ですが、何せ1分ですから何とかなりまする。最終的な目標はマッチョではなく、「くびれ」なのです。様子を見つつ続けていこうと思います。今日は私が実践している二つの美容・健康法の途中...2018-11-24経過報告2ロングブレスから二週間、ピントレから一か月ニ週間。今私が実践している二つの健康法。(102)SNSアイコンinstagram@AmyAmy.1212スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。