筋膜整体、股関節ストレッチ、歩く、歩幅は広く、股関節をしなやかに、脚の外側体重、足の使い方のかたより動きたくないって思ってない?にコメント仕事や家事の疲れで動きたくない時ってありますよね?それは体が悲鳴をあげているので動かせる時はしっかり体を伸ばしたりして動かして下さい。これを行うだけでも効果抜群です!硬くなった筋肉はすぐには柔らかくならない。筋トレ硬くなった筋肉はすぐには柔らかくならない。コメント整体やジムそして筋トレ、ストレッチをしたら筋肉がすぐに柔らかくなると思ってませんか?筋肉が硬くなるのは長年の放置と姿勢が原因となって全身が硬くなっているのですぐには柔らかくなりません。効果がでないからといって意味がないと決めつけるのは早いです。