身体の約20%をタンパク質が占めます。タンパク質欠乏症では、成長障害・体力や免疫力の低下などが起こり、主要な健康問題となります。脂質は、おもに身体を動かす栄養素です。良い油は青魚、亜麻仁油、えごま油、オリーブオイル、アボカド、ナッツなどに多く含まれます。細胞膜や臓器、そして神経などの構成成分となったりビタミンの運搬を助けたりするなどの役割があります。正常なホルモンの働きを助けるといった働きがあります。余った脂質は、中性脂肪として体内に蓄えられ生活習慣病の原因となります。気軽に質問してくださいね!栄養素についてや、食生活について気軽に質問してくださいね。MIKKE!でお会いできるのを楽しみにしています。お尻をアップしたい、下半身を引き締めたい、二の腕をすっきりさせたい、お腹をへこませたい、姿勢改善をしたい、身体をやわらかくしたい、肩・腰の疲れを解消したい、血流を良くしたい、無駄な脂肪を落としたい、代謝を上げたい、腸内環境を改善したい、栄養バランスのとれた食事がしたいというお悩みの方へ。カラダの専門家が「トレーニング」「ボディメンテナンス」「ダイエット」をマンツーマンで指導します。あなたを変えてくれるきっかけをみつけることができます。いうモヤモヤした気持ちを吹っ飛ばします!ジム行きたいな、でも、「大手ジムが苦手」「大手ジムが高いとためらっている」「短期パーソナルジムを経験した後も継続して運動したい」方におすすめです。