コピー2019.10.01スポンサーリンクブログ更新の励みになりますので、1クリック応援よろしくお願いします。人気ブログランキングこんにちは、ハインドです。友人とご飯、気づけばいつも自分の話ばかりされてヘトヘト自分の近況を話せば勝手に説教モード、なんでいつも上から目線なの!?仕事の進め方、細かいところまでいちいち口出ししてくる過干渉な先輩どんだけ負けず嫌いなの!?なにかにつけて競い合ってくる職場の同僚など、人間関係でお疲れの皆さんに、「人間関係の断捨離」と題して、不要なお付き合いの清算方法をお伝えしたいと思います。今まで友人や同僚との付き合いをなんとなくこなしてきたけど、さすがにしんどくなってきた、この付き合いをどうにかしたいという方は必見です。断捨離する勇気が出ない人は交友関係がせまい人まとめ人間関係の断捨離とは人間関係の断捨離とは、自分にとって必要な人とそうでない人を区別し、不必要な人間関係を清算していくことで、ストレスフリーのライフスタイルを実現することです。自分の趣味や大切な人と過ごす時間を確保し、さらには自分と価値観の合う素敵な出会いを作り出すことができるようになるものです。私が始めて断捨離した時期は、20代も後半に突入した頃でした。彼とその他の友人3~4人でお盆や年末年始は飲みに行くのが毎年の恒例行事となっていました。恒例行事として参加しているなら楽しんでいたんじゃないの?って思われるかもしれませんが、実際には嫌々参加していました。若い頃はもう少し楽しんで参加できていたんですが、歳をとるにつれて参加しても楽しめなくなっていきました。いうのも、その小学生時代からの友人の子供じみた態度に嫌気がさしたからです。口が悪く、人のことを馬鹿にした話が大好物で、とにかく接する相手には上から目線で高圧的な物言いをしていました。普通は社会人にもなればそういった子供じみた言動は少なくなると思うんですが、彼の場合は別でした。いった彼の言動について、昔はそんなに気にならなかったのですが、自分が歳をとるにつれて気になるようになっていきました。いつからか、彼と付き合いをしていると自分がダメになってしまうと感じるようになったんです。彼とは完全に関係を断つ必要があると考えるようになりました。私が人間関係に疲れた皆さんに断捨離をオススメする理由は、大きく3つあります。ストレスが少なくなる自分にとって本当に大切な人が分かる時間を有効活用できるようになるストレスが少なくなる人間関係を断捨離するということは、自分が接する人間関係をコントロールすることを意味します。人間関係のストレスを減らすことができるようになるのです。私自身、面倒な人たちと付き合いの多かった時期は、その人達と一緒にいるときはもちろん帰宅してからも悶々としていることが多くありました。断捨離を行ってからは、不必要な人間関係のストレスから解放され、有意義な時間を過ごすことができています。本当に大切な人が分かる断捨離をするということは、残すものと捨てるものを分ける基準を設けることになります。参考にして頂くために、このあと私なりの断捨離基準をご紹介しますが、この基準は自分で決めていくことになります。自分が一緒にいて楽しいと感じる人、尊敬できる人、一緒に頑張っていこうと思える人、いろいろな基準があるかと思いますが、その基準を考えていく中で、自分にとって本当に大切な人とは誰なのかが分かるようになります。これからお付き合いしていきたいと思う人の特徴にもなるので、断捨離基準についてはしっかり考えてみてください。時間を有効活用できる断捨離が成功すると、物理的にも精神的にもたくさんの時間を節約することができるようになります。私の場合、今まで付き合いで参加していた飲み会の頻度が少なくなったことで、週末の時間が自由に使えるようになりました。自由になった時間を使って本を読んだり、本当に付き合いをしたい人達と交流を深めたりと有意義な時間の使い方ができています。不必要な人間関係のおかげで断捨離をするまでは悶々としてしまう時間が多くありましたが、そういった時間も減り、気持ちよく過ごせる時間が増えました。人間関係の断捨離をすることで、様々なものから自由になることができます。自分の目標のために努力する時間ができたり、有意義な人生を送ることができるようになるので、断捨離は絶対にオススメです。人それぞれ嫌だと感じることは違うと思いますので、断捨離を行う際の基準は、自分で決めていくことになります。今まで断捨離をしたことのない方がいきなり自分で基準を設けるなんてことは難しいと思いますので、参考までに私の断捨離基準を書かせて頂きます。一緒にいて楽しい、ネガティブな気持ちにならないかどうか人のことをバカにする人かどうか対等な関係を築ける人かどうかむやみやたらに干渉してこないかどうかこちらに対して敬意をもって接することができるかどうか尊敬できる相手かどうか人の幸せを喜べるかどうかコミュニケーションが取れるかどうか一緒にいて楽しい、ネガティブな気持ちにならないかどうか一緒にいて楽しい、落ちつくといった人とはやはり関係は継続したいですよね。一方で、何事に対してもネガティブで悪いほうにばかり考えてしまうタイプの人とのお付き合いは、こちらのテンションも下がってしいますし、楽しいということはまずありませんので関係を持たないようにしています。人のことをバカにする人かどうか人のことをバカにするような人は自分に自信がなく、人のことを自分より下に見ることで相対的に自分の方が上だと感じたい人だと私は思っています。いう人のことを見ていると情けないなと感じて気分が落ちてしまうので近づかないようにしていますし、その人の話には乗らないようにしています。対等な関係を築ける人かどうか私は、本当に良い人間関係というのは相手と対等な関係を築けるものだと思っています。上下関係でしか人間関係を作れない人がいますが、このような人は一緒にいてもとにかく優位に立とうと必死で、近くにいると疲れてしまいます。自分のほうが優位だと感じると横柄な態度をとり、コントロールしようとしてきます。対等な関係を築けない人とは他の基準よりも優先して関係を断つようにしています。むやみやたらに干渉してこないかどうか世の中にはお節介が大好きな人がいます。「君のためだから」とこちらが必要としていないのにも関わらず、不必要にアドバイスをしてくるような人達です。アドバイスと称して私の言動を批判し、「お前はダメなヤツだ」とダメ人間扱いしてくる人がいましたが、よく観察してみると言っている本人がダメ人間で、自分の事を正当化するために私の事を利用していたということがありました。こちらの言動をとにかく否定されるのでたまったもんじゃありません。絶対に近づきたくない人種です。こちらに対して敬意をもって接することができるかどうか対等な関係を築けるかどうかという基準と似たものになりますが、私のことを見下したり、雑な扱いをしないということです。敬意を持って接してもらえない方とは絶対に仲良くなりたくありません。尊敬できる相手かどうかやはり尊敬できる相手でなければ関係を続けていくことは難しいと思います。尊敬できる部分というものは探せば誰しも一つくらいはあると思うのですが、その尊敬できる部分を大きく上回るくらいに情けないと感じてしまう方もいます。そのような方は見ているだけでストレスになってしまいますので、避けるようにしています。人の幸せを喜べる人かどうか人の幸せを喜べる人というのは気持ちに余裕がある人です。気持ちに余裕のある人は、接する相手のことを考えられる人だと思います。このような人と一緒にいるとこちらの気持ちまでも和んできます。反対に人の幸せを喜べない人は、気持ちに余裕がなく人のことを妬んでいる印象です。妬みの対象が自分になったらと思うと安心して一緒にいられません。近づかないようにしています。コミュニケーションが取れるかどうか話をしていても全く話がかみ合わない人がいます。話がかみ合ってないことに気づければ良いのですが、気づけずに何を話しているかわからないような人とは一緒にいるのは辛いですよね。どのように対応して良いかもわからないので、とんでもなくストレスです。関わらないようにしています。スポンサーリンク断捨離を行う具体的な方法ここからは断捨離を行うための具体的な方法について書いていこうと思います。私は断捨離といっても完全に関係を断つ方法だけをオススメするつもりはありません。社会生活を送っていく上で、仕事上のお付き合いやご近所付き合いなど、完全に断ちたくても断てない関係のほうが多いからです。そこで有効なのは、心理的・物理的に関係を薄くするいわゆる「距離を置く」という方法です。距離を置く方法のほうが使う事が多くなるかと思いますので、そちらから解説していきます。距離を置く方法となると、前提としてこれからも少なからずのお付き合いをしていく必要があるということです。すると角が立つやり方をとってしまうと、後々仕事がやりずらくなったり、気まずい空気になることがあります。円満な関係にしようとした結果、関係が悪化してしまったということのないように距離を置く際には細心の注意が必要となります。飲み会への参加は2回に1回、3回に1回と徐々に少なくしていく新しい交友関係ができたと印象付けるLINE等では既読をすぐに付けない返信も時間を置いてからするSNSへの投稿を徐々に少なくする投稿へのコメントは時間を置いてから返信するLINEやSNS投稿への返信には、忙しくて返事が遅くなったとお詫びを入れる忙しい理由をしっかり作り込んでおく相談したい・話を聞いて欲しいことがあっても連絡しない手伝って欲しいことがあっても頼らないここで気を付けたいのは、いきなり派手な行動に出ないことです。普段からよく飲み会に参加していたのに急に参加しなくなった、SNSへのコメントが急に少なくなったなどです。急な動きをすると何かあったのかなと気にかけられ、相手から連絡がくるきっかけになってしまいます。距離を置きたい相手とやりたくもない連絡をとる羽目になってしまいますので、極端な行動に出るようなことは避けましょう。毎回参加していた飲み会は、2回に1回、3回に1回といったかたちで、徐々に参加する回数を減らしていきます。SNSへの投稿も控えるようにし、投稿に対してのコメントについては日を空けて返信します。ここでのポイントは、とにかく忙しい人という印象を抱かせることです。することで、今までお誘いが来ていたものが徐々に少なくなっていきます。人によってはどんな事情で忙しいかを聞いてくる人がいますので、理由を考えておく必要もあります。最近新しいプロジェクトを任されて残業が増えた、会社の先輩の子どもを預かることになったなど、仕事に関しての理由が無難でしょう。心理的な距離を置くということも大切です。相談したいこと、手伝って欲しいことがあっても距離を置きたい人に頼ることは避けましょう。こちらが頼ることで相手も頼ろうとしてきたり、頼った分だけ恩を返せと用事を押しつけられたりする可能性があるからです。職場の場合、友人関係で使う方法と基本的には同じです。工夫が必要な部分があります。それは忙しいという理由を簡単には使えないところです。家庭がある方や習い事などをされている方なら別ですが、そうでない方は「忙しいって何してるんだ?」と同僚から気にされてしまいます。そこで忙しい理由をするにしても、その忙しい理由をしっかり作り込む必要があります。忙しい理由を深く聞かれたときに説明できないようなウソをつかないウソをつくときは実際に起きた出来事をベースに理由を考えるということです。英会話を習い始めたなんてウソをつけば、どこのスクールに通っているの?プログラムはどんな内容?料金体系は?と興味がある人は深掘りして聞いてきます。聞かれたことにまともに答えられなければ、本当に英会話に行っているのかな?と疑われてしまう可能性がありますよね。最悪の場合、誘いを断わろうとしていることがバレてしまい、関係が悪くなってしまいます。起きてもいないことでウソをつくと、こういったことが意外によく起こりますので、注意しましょう。どんなことを理由にすれば良いのかというと、それは実際に起きた出来事をベースに理由を考えることです。過去に友人の子どもの子守を頼まれたことがあったとしましょう。同僚からの質問をやり過ごすことができます。繰り返しになりますが、コツは既に起こった事実をもとに理由を考えることです。職場での関係であれば、仕事中もできれば距離を置きたい、関わりたくないということもあるでしょう。事前準備をしておくことをオススメします。親戚などとの関係は、比較的距離が置きやすい関係なのではないでしょうか。お盆や年末年始などで一緒に過ごすことがある場合は、その時だけの辛抱だと我慢して接するというのも一つです。会いたくないというのなら友人との予定や仕事が忙しいと適当に理由をつければ簡単です。親兄弟など、一緒に暮らしているような状態の場合には、物理的に距離を置くということは難しいかと思います。そこでオススメなのが、頼ることをやめるという方法です。普段頼っていること、例えば家事や送り迎え、相談相手や金銭的な援助などを断つことで、心理的な距離を置くことができるようになります。ちなみに私の親の話をすると、私の運転する車に同乗している際には、ウィンカーを出すタイミングにまで口出ししてくるほど過干渉です。今では私がやることに対しては口出ししてこなくなりました。関係を完全に断ってしまう方法は、最後の手段だと私は考えています。社会生活を送っていくうえで、自分とは合わない人であっても適当にでも関係を続けておくほうが都合が良いことが多いからです。関係を続けていくと生活していく上で支障が出てきてしまう人などです。私のオススメする人間関係の断捨離は、距離を置くことが基本で、それでも関係を続けることが難しい人に限って関係を断つものです。皆さんも関係を断ってしまおうと考えている人がいる場合には、よく考えてから実行するようにしてください。それでは関係を完全に断つ方法を具体的に見ていきましょう。SNSなどでは相手のアカウントをブロック、フォローをやめる電話は着信拒否にし、連絡を取れないようにする本人に向かって関係を断つことを伝える何があっても無視し続けるSNSや電話で連絡を取れなくする方法がまずは無難でしょう。不意打ちを食らう可能性があるので注意が必要です。連絡が来たら適当な理由で断わったり、来る前に出かけたりすることで、直接会うリスクを避けることができます。本人に向かって関係を断ちたいと伝える方法については実際に私が、小学生時代からの友人と関係を断った際に使った方法です。彼は勝手に家に来るタイプだったので、逃げるような方法をとると追いかけてくると考えたのでこ直接本人に伝える方法を選びました。私は、LINEを使ってこちらの意思を伝えました。「とにかく君といると情けなくなる。君の人に対しての態度や考えなど子供じみたところがもう我慢できない」といったような内容のことを伝えました。ケンカになることを覚悟でメッセージを送ったのですが、意外にも一言だけ「わかった」と返事が返ってきて、やりとりを終えました。自分の意思を伝えるのは、電話ではなくメールなど文章で伝える方法がオススメです。電話だと感情的になって上手く伝えられない可能性がありますし、文章にすると何度も見直しができ、しっかりと自分の意思を相手に伝えることができます。共通の友人を介して伝えてもらうというのも一つの方法です。他方、学校や職場など会いたくなくても会ってしまうような状況にある方も少なくないんじゃないでしょうか?どうしても定期的に顔を合わせてしまうような環境にある方は、まずは周りに自分の考えを受け入れてくれる人を作りましょう。自分があの人とは関係を絶ちたい、交流を持ちたくないという意思を友人に話すことで、手助けしてもらいます。関係を絶ちたい人に対しては徹底的に無視をし、話しかけようとしてくるようであればとにかく彼から離れます。周りの人達に事前に距離を起きたいことを伝えておけば、彼に冷たい態度をとったとしても、察してもらうことができます。関わりたくないという姿勢をしっかりアピールすることで、徐々に関係を絶っていきます。気づけば関わらないのが当たり前という状況になっているでしょう。根気強く対応していきましょう。スポンサーリンク断捨離をした効果これまでの記事の中でも少し書いてきましたが、本当にストレスが減り、自分のために使える時間ができたと実感しています。自由に使える時間ができたのはもちろんなのですが、気持ちにも余裕が持てるようになりました。人間関係を見直して以降、いざとなれば嫌な人と関係を断ってしまえば良いと考えられるようになり、どんな人に対しても変な遠慮をすることなく、自分の素の状態でお付き合いできるようになりました。それがまた気持ちの余裕につながっています。自分が嫌な友人とも関係を断てずにいたときは、自分の居場所がなくなるのではないかという不安があったと感じています。嫌なやつでも一応友達、他に交流をしている人もいないし、関係を断てば自分は一人ぼっちになってしまう、そんな不安にかられていたのを今でも覚えています。いま交友関係でモヤモヤした気分のまま仕方なしに付き合いをしている方の中には、私と同じような方も少なくないのではないでしょうか。そんな居場所がなくなってしまうことに不安を感じている方には、ボランティア活動をオススメしたいです。私自身、現在2つのボランティア活動をしていますが、新しい交友関係はその活動の中でつくりました。本当に自分に合った人を見つけることができます。断捨離をする勇気が持てない方は、まずは交友関係を増やし、自分の居場所をいくつも持つことで、気持ちの余裕をつくるようにしましょう。良い効果が出ると思います。スポンサーリンクまとめいかがでしたでしょうか。何事も初めてやるときは上手くできないものです。最初は人間関係の整理なんてしても良いのかなと断捨離することを迷ってしまうこともあると思います。自分自身のこれからのために、ぜひ勇気をもって断捨離に取り組んでみてください。すれば少しずつ自分の置かれている環境が変わってきます。関係を断つべき人と大切にすべき人の区別がつくようになってきます。あなたにとって本当に大切な人との出会い、そして自分の成長が待っています。勇気を出して頑張ってください。ブログ更新の励みになりますので、1クリック応援よろしくお願いします。人気ブログランキングあなたの幸せな人生を願っています。ない理由は人間関係?!迷惑な人とその対処法とは?世の中には、わざとあなたの自信をなくさせようとしてくる人がいます。私自身、そういった人達のために、たくさんの時間を浪費してしまいました。仕事でミスした人が転職を考える前に確認すべきことこんにちは、ハインドです。転職に失敗しない人の特徴は?必ずやっている事の共通点をまとめてみたこんにちは、ハインドです。最近、朝晩めっきり冷え込んできたと思ったら台風の影響でものすごく蒸し暑くなったり、身体にこたえる天気が続いていますね。私は日常の忙しさと相まって風邪を引いてしまいました。【自分に自信がないあなたへ】人と比べてしまう癖を直した私の方法こんにちは、ハインドです。...未分類こんな人生嫌だ!負け組から抜けだす方法ーたった3つの魔法のステップこんにちは、ハインドです。今日は人生における勝ち組、負け組のお話。【恋愛人へ】仲良くなりたい!好きな人と距離を縮める6つのステップこんにちは、ハインドです。こんな状況なら順風満々、毎日が楽しくて仕方ないですよね。そんな人ばかりで...スポンサーリンク【ブログ運営】記事更新を怠けない方法について考えてみた転職に失敗しない人の特徴は?必ずやっている事の共通点をまとめてみたコメントコメントを書き込むコメントを残すコメントをキャンセルスポンサーリンクブログランキングブログランキングに参加しています。毒親育ちのメリットとは?苦労したからこそ幸せになれる!毒親のこと相談したい。毒親のこと相談したい。Reserved.メニューホーム運営者プロフィールプライバシーポリシーお問合せフォームホーム検索トップサイドバースポンサーリンクブログランキングブログランキングに参加しています。毒親育ちのメリットとは?苦労したからこそ幸せになれる!毒親のこと相談したい。毒親のこと相談したい。にほんブログ村スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。