サポート婚活クッキングデートスポット自己紹介文サポートファッションサポートプロフィール写真撮影ご入会までの流れご成婚までの流れコース・料金ブログお申込みフォームQ&A会員ページお問合せ20代の婚活を応援します。婚活サポート婚活クッキング婚活中も、ご結婚後も、そして、家族をもってからも大切なこと...毎日の健康な食事も婚活の大事な活動のひとつです。忙しい毎日においしくて早くできるお料理で、元気に美しく楽しむ人生を送りましょう。100均土鍋でご飯が炊ける100円均一の土鍋でご飯が1合~1合半炊けます。小食の方には0.5合とかも炊けますよ。時間は火にかけている時間は10分弱(量によって沸騰までの時間が違います)1合半なら、二人で...もいけますね。お米を水に下している間、火を止めて蒸らしている間にほかのお料理も作っちゃえます。お焦げももちろんできます。一度食べたら病みつきになりますよ。重ね煮キノコ類、玉ねぎ、にんじんを切って、なべ底に塩を少しふり、1きのこ2たまねぎ3にんじんの順番に重ねていき、ふたをして弱火で20分~30分火にかけます。野菜が汗をかいたようになって量が減ってきたらできあがり。保存容器にいれ使いたい分量を味噌汁、卵焼き、カレーなどに使いまわします。いろいろな野菜でもできるので、冷蔵庫に余っているもので作っておくとよいかもしれませんね。野菜の甘味が凝縮され、水で煮るのと比べ物にならない濃厚な味がでます。「肉じゃがが得意です」という女子も男子も多いけれども、「カレールーは手作りです」というと、「え?」とみんなおどろくかもね。今回はダイエット効果や、認知症予防などなど、ケトン体ダイエットなどでおなじみの「ココナッツオイル」を使って作り置きできるカレールーをご紹介しています。ハニーマスタード甘辛のたれは、万能たれちょっと焼いたお肉にかけたり。鳥のから揚げに絡めたり。ご飯にもお酒にもあいます。お弁当にも重宝しますよ。生チョコレート~ココナッツオイル使用~いつもというわけにはいきませんが、たまにお菓子を作るとなんだか、気分のゆとりが生まれます。婚活クッキング担当のMです3人の男の子を育てながら、働いて今やっと息子たちがすべて社会人になりほっとしたところです。なると、気になるのが、息子たち世代の健康とまだ見ぬその家族のこと。心身ともに健康でありたいと思ったら「おいしく食べること」それには、作ることも「楽」で「楽しく」ないといけません。お伝えしていきたいと思います。編集トップへ戻る閉じる。