温めるポーズ今年は、新型インフルエンザ騒動の一年だったようです。現在も、まだまだ増えているようです。風邪は、首・手首・足首の「三つの首」からひくといわれます。この三つの首は、外気にふれることが多く、そこから身体が冷えてくるためです。この三つの首には、老廃物が溜まりやすく硬くなり、冷えやすいのです。今月は三つの首を十分伸ばし、老廃物を流して温めるポーズの実習です。(1)足首をあたためる胎児のポーズ右足首を左脚のつけ根にのせる左足首を右脚のつけ根にのせるそのまま両膝を抱く(2)手首をあたためる梯子(はしご)のポーズ足はクロスして上げてもいいですよ手は上げなくて体にそっと置いといてもいいですよ両手をつけてあげてもいいですよ無理のないように(3)首を育てるあまのじゃくのポーズ肘の上に膝をのせる。あわてず集中して両足を上げる。ヨーガリトリート6月に続いて脂肪燃焼に効果のあるヨーガ夏が近づくと気になりませんか?『体のたるみ』6月、7月は脂肪燃焼に効果のあるヨーガ5月のアーサナヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ(2)ヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ一年中で一番寒い時肩甲骨を動かして、体を温めましょう。体さんいつもありがとう。