ボディウエイト・エクササイズ(自重エクササイズ)ダイアゴナル・V-シット片手、片足を持ち上げてタッチしていくV-シットになり、腹筋を鍛えていくエクササイズです。腹部はトレーニングする上では最も厄介な部分ですが、腹部を鍛えるエクササイズはいろいろとありますので、手を変え品を変え攻めてみてください。《フロアに仰向けになって》1231フロアに大の字になる。両手、両足は大きく開いていく。2・3勢いは付けずに、息を吐きながら片手とその反対の片足を持ち上げていく。可能であれば足の指をタッチしていくが、それが目的ではないので、タッチするために勢いをつけないように注意する。基本的には「上げる・下ろす」は同じカウントで行う。同じ側を繰り返してもよいし、動画にあるように左右交互に行ってもよい。回数:10回から15回を1セットとし、1回から3回が目標セット数となる。最新バージョンが必要です。