いけるトコロまでスマートフォン用の表示で見るいけるトコロまでこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。Spot(三)トレーニング予報通りの天気なので、イベントには行かず自宅待機。起床時の心拍は今日も高め。体感的にはそれ程感じられない。午前中は平穏無事に過ごす。言うより、鬱っぽいので何もやる気が起きなかった。練習しなきゃ練習しなきゃが、練習したくないという方向に。そんな季節?何もしないのに、お腹は減るというカラダなので昼食をサクっと摂る。してようやく練習をする気になってきた。それでも時間は沢山あるので、長旅に出る。最近土曜日のお決まりとなってきた、スイートスポット練。今回からメイン12分の所を15分に拡大にして、3本はそのまま。間も15分入れるのも変わらない。それが済んだら、スイートスポットを1分x10本高回転で。228w今日はいつにもまして、SS閾に嵌め込むのが難しく、ケイデンスやシフティングで調整しながらの作業。53-15tを多用した。レスト15分は長いのかもしれない。HRが落ち込んでいる。割りと低負荷なので、極論5分でもよいのかと。1分スイートは、10本の平均値にて。225w今回のSS閾での作業は、ドロップ持ちでのクラウチングポジションで。三本台だと苦ではない。クールダウンは、長めに15分間。B.ウィギンスに習って。169w結局、ローラー祭りにはならず、無難にワンメニューこなしただけでした。月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!Gansoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。