commentこんにちは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」アルバイトのリョウタです!1月5日の試合はKO勝利する事ができました!新年早々のお忙しい中応援に駆けつけてくれた皆様、ありがとうございました!さて、今回は武者修行へ!と言うことで自分が来月から行くタイの修行生活について書こうと思います。自分は今回9度目のタイ遠征です。1人で2~3週間みっちりトレーニングに行ってきます。現地で試合もやります!タイでの生活はまず6時からの朝練から始まります。朝練を終えるとご飯を食べ、昼寝をし15時から夕練が始まり、終わるとご飯を食べ、20時には寝ます。規則正しく、毎日がトレーニングだけの日々です。自分の宿泊場所は、ジムの2階にある寮で部屋にはベットとゴミ箱しかありません(テレビや冷蔵庫もない)。ハングリーな生活です。タイ人が強いわけがわかります(+_+)そして、3月8日(日)にはタイでTVマッチも予定しています。今回3度目のタイでのTVマッチです。日本からでも無料でみれるので、ぜひ応援よろしくお願いします!詳しいことがわかり次第、SNSに上げるのでこちらからチェックしてみてください。@mawakickタイへ武者修行へ行く都合上、2月の末くらいからアーミーでのアルバイトをお休みします。誕生日&成人式を迎える事ができました。これからは成人として立派に生きていきたいと思います。commentこんにちは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。今年は例年に較べて暖冬ですね~(^_^;)寒いのはあまり好きではないので個人的には嬉しいのですが、あまり暖かいといろいろな弊害が各地で発生しているみたいですね。冬物衣料が売れない、雪不足でスキー場などが営業できない、冬野菜が育たないなど、いろいろニュースで見たり聞いたりしていると「冬には冬の、夏には夏の」適度な温度が必要なんだなとつくづく思います。暖冬の影響で桜の開花も不安定になるみたいで、今年は息子の小学校卒業&中学校入学があるので、その時期に上手く咲いてくれるのを祈っています(+_+)さて本日は「バディの力」ということで少しお話したいと思います。2人(もしくは3,4人)で一緒にトレーニングに来られる会員さまがいます。1人がやる気がなくても、もう1人がやる気があれば「じゃあいくか~」となるので、誰かと一緒にジムに入会するというのは、ジムでトレーニングを継続するには大変素晴らしい効果があると思います(^O^)自衛隊ではいろんな教育で、2人1組で行動することが多く、自分の相棒のことを「バディ」と呼んでいます。2人で行動することを「バディ行動」と言って、例えば新隊員教育などで最初の頃は土日に外出する時などは「バディ行動」をとらせて、外出したまま逃亡したりするのを未然に防ぐ意味もあります(^_^;)トレーニングで誰かとバディを組む最大のメリットは、1人で黙々とトレーニングするよりも「頑張れる」ことです!実は私も今年はこのメリットをもっと生かそうと思い、週に最低1回はレンジャー佐々木とバディを組んで、一緒にトレーニングすることにしました!レンジャー佐々木とは私が23歳、レンジャーが18歳の時の新隊員後期の同じ班員で3か月を1つの部屋で過ごした新隊員後期教育の同期です。今は同じアーミーという職場で一緒に働いて2年になるのですが、あの3か月の方が密度が濃かったせいか長く感じています。一緒にバディを組んでトレーニングしてみてください(^^)/きっと新たなモチベーションが生まれて、またトレーニングに前向きに頑張れること間違いありません!!!それでは、また。commentこんにちは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」新人アルバイトのリョウタです。前回の試合は、負けてしまいました。沢山の会員様にも会場まで応援に駆けつけてくれたのにかかわらず、結果を残せず申し訳ない気持ちでいっぱいです。来月1/5に復帰戦も決まっていて練習にも気合が入ってます!年始早々アーミーの会員さまも応援に来ていただけるので熱い試合を見せて勝ちたいと思います!!!さて、今回は前回に引き続きプロ格闘家の減量について書こうと思います。先月は1を書いたので今回は2ということで、減量のラストスパートについてです。減量のラストは水抜き(大量の汗出し)で落とします。自分は計量の前日または当日に水抜きを行います。その水抜きの下準備は1週間前から始めます。下準備といっても2つのことを気にするだけです。1つ目は、水分をたくさんとることです。水分補給をこまめにし、代謝を汗がでやすい身体にします。具体的に言うと水抜きする1週間前から当日まで自分は毎日4リットル飲むようにします。2つ目は、食事の中の塩分を抜き、カリウムが多い食品を食べることです。塩分を多く摂取していると、体内濃度を均等にするために多くの水分を貯蓄しようとしまいます。わかりやすく言うと、”醤油をかけすぎると喉が渇く”みたいなかんじです。カリウムは塩分を排出する効果があります。そのため、むくみ解消にも良いと言われています。カリウムを多く含む食材は、トマトやバナナがあります。その2つに気をつけ計量前の1週間を過ごし、前日に水抜きを行います。自分の水抜きのやり方は、サウナスーツを着てランニングをしたり、サウナでひたすら汗をかいたりするなど単純です。自分の場合は水抜きして約3キロ汗を出して体重を落とします。水抜き中は寿命が縮んでるな〜と思うくらいつらいです。水分のことだけしか考えられなくなります。一般の方にはあまりお勧めしません・・・プロ格闘家の減量はこのような過程です!ただ計量を終えたら試合までに約5kg位は体重を戻すので、一般人の方が水抜きをする場合は結婚式や同窓会などその日だけ何としても痩せたい!という時に使ってみてください!水抜きにかかわらず、日頃からのこまめな水分補給や塩分を控えめにすることはダイエットにも必要なことなので、是非試してみて下さい!これからも減量やダイエット、食事法のお話などをブログに書いていこうと思います。見てくださいね!それではまた!追伸2019年ももう終わりです。今年は色々なことがありました。大学中退、アーミーアルバイト入社、初日本タイトル獲得、3年ぶりの敗戦など。来年、20歳になります。WordPress.。