筋膜について硬くなった筋肉はすぐには柔らかくならない。筋トレ硬くなった筋肉はすぐには柔らかくならない。コメント整体やジムそして筋トレ、ストレッチをしたら筋肉がすぐに柔らかくなると思ってませんか?筋肉が硬くなるのは長年の放置と姿勢が原因となって全身が硬くなっているのですぐには柔らかくなりません。効果がでないからといって意味がないと決めつけるのは早いです。ストレッチ意味がないストレッチしても効果を実感できないにコメントストレッチをしても効果を実感できない人のはやり方が間違っているまたは筋肉が硬くなりすぎているのが原因です。効果がないと諦めてやめてしまうのはまだ早いかもしれません!半年やり続けて下さい。関節の動きが悪いうつ伏せで寝てないですか?にコメントうつ伏せで寝るのは一番悪い寝方です。体が丸まり手首や腰などを痛めやすいです。いい寝方は仰向けなので意識がなるなる瞬間は上を向いて寝て下さい。