ふくネコ今、悲劇のヒロインになっているね。ふくネコシンデレラは、痛すぎるで。コツは、実際に声に出して、自分に話しかけるのがいいです。たしかに、そばで見ていると、ブツブツ言っている様は、恐ろしくこっけいです。これは、結構なほど効果あります。4.さらに、論理的に考えるさらに、なるべく論理的に考えるようにします。落とし物の場合は、それが財布なら、大げさに騒がずにカード類の使用停止をする暗証番号をすべて変える身分証明などの再発行をする警察に届けるなど、冷静にすべきことを対処します。次からは落とさないように次から工夫をしてみる厄払いだと考えてあきらめる形あるものはいつかは滅びるものだと思う自分を落ち着かせる方向にもっていくようにします。不安や恐怖でガクガクしているときは、まず、そもそも今感じている不安や恐怖は想像上のもので、実害はまだ発生していないことを確認します。「自分の五感」の全てが敏感になっている状態であることに気づきこの反応を有効利用できないか?と考えます。イライラしているときは、まず、イライラする本当の原因をさぐります。相手が自分の思い通りにならないこと自分が期待しすぎていることなどから生じていないか検討します。次に、イライラしないルールをつくり、たとえば、こんなルール自分の思い通りにすることをやめるルール約束するようなことを避けるルール相手に期待しないルール実践してみます。別の面で「良好な人間関係」を築くようにします。約束時間にこなければ「勝手に予定を進めるねっ!」と、あらかじめ相手に伝えておくと、ストレスフリーになってイライラすることも少なくなります。感情に騙されないようにすると、どうなるのかな?感情は、「一時的なもの」であることに気づく「自分の感情にだまされない!」と思うことで、あることに気づきます。感情は、実は「一時的なもの」であることです。「永久に続くもの」かもしれないと思うのは錯覚なのです。感情にだまされているのです。どんな感情も「一時なもの」です。自分が、「生々しいネガティブな感情」を無理やり思い出すことを繰り返しているからです。逆に「生々しいネガティブ感情」にパワーを与えてしまっているのです。ふくカエルネガティブ感情は「詐欺集団」です。ふくネコ本当にふてい野郎です。補足です!嬉しい感情、楽しい感情は、何度でも思い出してもOKだと思います。ネガティブな感情は思い出さないほうが良いです。だまされて、支配されます。感情を引きずらなくなる「自分の感情にだまされない!」と思うことで、感情を引きずらなくなります。感情を引きずらなくなると、サバサバと生きていけます。まとめてみたkerokero自分の感情にだまされないようにするのが大事です。自分の感情を自分を惑わすことはよくあります。涙が出そうになったり、胃や心臓やお腹の調子が悪くなったりしたら「嘘っぱちサインかも?」と疑ってかかるのがいいです。「嘘っぱちサイン」はそのうち消えてしまいます。たしかに、穏やかで尊い感情が出した「本当のサイン」には、素直に従った方がいいです。とるに足らない感情が出した「嘘っぱちサイン」なんて、無視すりゃいいんです。明らかに自分に悪影響を及ぼすような「サイン」は、ことごとく無視して消去するに越したことはないです。「自分の感情」が自分をだますこともあるのです。「自分の感情」が自分を惑わすことがあるのです。「自分の感情」が自分をダメにすることも、邪魔することもあるのです。用心しとったほうがいいと思うねん。最後まで、読んでくださってありがとうございます。お越しをお待ちしております。アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』(出版社:ディスカヴァートゥエンティワン)によりました。