いけるトコロまでスマートフォン用の表示で見るいけるトコロまでこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。(三)トレーニング今朝もコツコツ寝起き練。いつもの時間をかける要領で、暖機を30分ちょいの168w。157b折り返して"下"の2分を"中"に持って行ったけど、20分全体のAPはいつもと何ら変わらない。冷脚終盤に来て、急に両足が痛くなった。乳酸が爆発したかの様に、、ビビった。何だったんだろう?//////////////////帰宅したその勢いで三本台へ。第二部は高強度間欠走。3分-235w(90%FTP),3分-285w(5倍)の設定を5本。暖機は15分で205w、途中目標強度の290wまで入れておく。これをするのとしないのとでは大違い(な気がする、、)。289w#4の5倍の途中で急に足に来たけど、何とか3分こなす。次の90%FTPで力が入らず、、すると手が勝手にギアをポチポチ2段軽くしやがる。コラコラと元に戻して、とりあえず3分堪えようと。ここで止めようと思ったけど、やると決めた以上5本目に行きたい所。プラス3分90%FTPを入れて、何とか5本目に入る。途中で足が動かなくなるのを覚悟したけど、最後までやり切った。159bジブンの場合、朝と夜に2回練習を行えばTTSが100を超える。これを1日おきに出来ればヨシ。毎日やってやれない事はないかもしれないけど、、嫌になる。