ベスト10ダイエットのやる気が出ない時に読む格言7つ太っている人は自分のデブ度を過小評価!コレで自己メタボチェックしよう。ベスト10ダイエットのやる気が出ない時に読む格言7つ太っている人は自分のデブ度を過小評価!コレで自己メタボチェックしよう。階段をつかうとアンチエイジングになる2015年2月15日40歳前後になると自分の体の変化をはっきりと感じるようになりませんか?これからの30代半ばから40代の女性にとって、アンチエイジングは重要なテーマになってきます。対策をしているか、していないかでその差が歴然と出てくるようになるでしょう。キレイな40代を過ごすための秘訣は「下半身に筋肉をつけること」、これがアンチエイジングのすべてです。下半身に筋肉をつけるメリットはなんでしょうか?大きく3つの理由があります。スポンサーリンク1、下半身は大きな筋肉のため基礎代謝が大幅に上がる下半身にはカラダの中でも特に大きな筋肉が分布している部位です。おしり、ふとももなどカラダの中でも特に面積が広く重要な筋肉が下半身を支えています。この大きな筋肉の量・質がアップすれば、代謝量は大幅に上がり効率よく基礎代謝力と脂肪燃焼力のアップすることができます。▲ページTOPへ2、疲れにくいカラダになり、1日の運動量が上がる一番の効果といっていいでしょう。下半身に筋肉がつくと、ちょっとした動作がいままでより楽になります。立ち座りの動作、歩くことなどなどおっくうになりがちだったことが、今までよりずっと少ない労力でできるようになります。このことはあなたを活発にさせてくれるでしょう。逆に下半身に力がないと、労力がかかる→やる気にならない→もっと動かなくなるともっと疲れやすい体へと悪循環になります。下半身に筋力がつくことで、ココロの負荷がさがり活動量がおおくなるのです。▲ページTOPへ3、成長ホルモンの分泌量が増えて肌にハリ・ツヤができる筋肉がつくことで成長ホルモンの分泌量が増えます。この内面の代謝変化によって肌にいい影響を与えてくれます。肌はそもそも、カラダの内部の不必要物を外に吐き出す機能部分です。内面の代謝活性によって肌は今まで以上に仕事=吐き出しをするようになります。このことが自然に肌にハリ・ツヤをもたらします。下半身に筋肉をつけるアンチエイジング方法は、化粧品に頼るアンチエイジングはより効率です。実際やるとなると女性にはちょっと筋トレは。いうネガティブイメージがあると思います。階段を使うこと1日にあるく距離を多くすることなど、ちょっとした足腰を使う機会を増やすことでいいのです。これを習慣化すれば自ずと下半身に筋肉がつきます。