40年の実績を元にコンサルティング。主宰の綿本彰は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。¥762+税ヨーガが持つ『疲れ取り』効果に注目し、簡単なポーズだけを厳選して、誰でも実践していただけるようにまとめた一冊。疲れ部位を縮めてから伸ばす、という理論に基づいて、適切なポーズを行って疲れを効果的に解消。深呼吸と意識の集中で、心身両面から深く疲労を解消し、肩や背中、腰などの部位別に、簡単なポーズが2つずつ紹介されているので、初心者でも無理なく実践できます。疲れを解消するための呼吸法やイメージ瞑想も紹介されています。部分的な疲れから慢性疲労まで、疲れが気になる方には、超おすすめの一冊です。