【チリドッグのカロリーと栄養素】ダイエットや筋トレに最適な食べ方・レシピ例チリドッグはスパイシーな軽食として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。●チリドッグとはどんな食べ物?チリドッグはウインナーを細長いパンで挟んだホットドッグのソースを、スパイシーなチリソースにしたバリエーションですが、現在ではチリドッグ専門店もできるほど人気を博しています。(137.72kcal)チリドッグはタンパク質を含み、十分なカロリーも含むバランスの良い食品であることがわかります。※数値は「食品成分データベース(文部科学省)」を参照しています。・バルクアップ筋トレの場合チリドッグはタンパク質が多く、十分な筋肉合成カロリーも含むため、筋肥大バルクアップ筋トレ後の食事として有効です。タンパク質が不足していますので、他の高タンパク質低カロリー食品と組み合わせて食べることをおすすめします。・ダイエットの場合チリドッグはダイエットに欠かせないタンパク質を含むものの、カロリーが高い傾向にありますので、食べ過ぎには注意してください。●バルクアップ筋トレとダイエット筋トレの食事の特徴バルクアップ筋トレの場合には、体重1kgあたり2gの純タンパク質(肉類換算で10g)と、その2~3倍の筋肉合成カロリー(糖質と脂質)が必要です。健康的なダイエット筋トレの場合には、体重1kgあたり1gの純タンパク質(肉類換算で5g)が最低限必要で、糖質と脂質の摂取量を調整してカロリーカットを行います。下記の記事はバルクアップ・ダイエットそれぞれの筋トレ目的別に、具体的な食事メニュー・レシピを解説したものです。ダイエット食品なお、下記の記事はダイエット食品について、詳しく解説したものです。ダイエット食材・食品40特選】効果の理由と具体的でおすすめなやり方を解説スポンサーリンク※本記事は提供元サイト(GLINT&bukiya.net)より転載・出力しています。著作権・コンテンツ権・引用および免責事項についてはこちらをご参照ください。執筆者情報についてはこちらをご参照ください。※当サイトでは厚生労働省・Wikipediaなどの公共性・信頼性の高いサイトの情報を元に科学的な根拠(エビデンス)を担保しています。それらについてはこちらの一覧をご参照ください。エビデンス当サイトのトレーニング情報は厚生労働省「eヘルスネット」の情報プログラムを参照して記載しています。