カテゴリー:スタッフのつぶやきビタミンが欠かせません。天満橋Honoka.整骨院です。皆さん今年のインフルエンザは厄介ですね。患者さんの周りでもまだ罹られている方が多いですね。今回はそんなインフルエンザの予防のお話です。風邪やインフルエンザの予防にはビタミン摂取が欠かせません。ビタミンAをしっかり摂って粘膜を強化し、ウイルスの進入を防ぐことが大切です。ビタミンAには動物性食品に含まれるレチノールと、植物性食品に含まれるカロテンがあります。カロテンは免疫力を高めて病気の治癒を早める働きも併せ持っています。次にビタミンCを摂ってウイルスに対する抵抗力を高めます。ビタミンCには免疫力を強化するとともにウイルスを撃退して治癒を早める働きがあります。風邪をひいているときに避けた方が良いのは脂質と食物繊維の摂り過ぎです。消化機能が低下しているため脂質は胃腸に負担をかけます。食物繊維を摂り過ぎると消化不良を起こし体力維持に必要なミネラルやビタミンまで排出してしまうので注意しましょう。カテゴリー:スタッフのつぶやきマスクの正しい付け方!こんにちは。天満橋Honoka.整骨院です。皆さんはマスク、正しい付け方できてますか?製薬会社の調査によると、正しいマスクの付け方をできていない人は73%にものぼったそうです。正しいマスクの付け方を覚えて感染予防や拡散予防をしたいですね。マスクをつける前には手を清潔にまず、手を清潔に保ちましょう。ウィルス対策を行うマスクを扱う手が汚染されていたら、元も子もありませんね。表、裏はあってる?マスクの折り目(プリーツ)などがあるものは、そのプリーツの山の部分が「下」方向に向くように着用します。これが逆さまになってしまうと、折り目の部分に菌や花粉などが溜まって、逆効果なんだそう。最近はマスクに「表」と記載があったり、わかりやすい製品も出回っています。印があるものだと確認が楽になりますね。上下に気をつける鼻周り用の針金が入っている方が上(鼻の位置)にくるように着用します。上にあったように裏向きになってしまうことも。使用後のマスクにはウィルスの付着が考えられますね。マスクを外す時はフィルターを触らないように、ゴム紐を持ってゆっくり外します。外したあとは、フタ付きのゴミ箱や、ビニール袋に入れ口を縛るなどして廃棄します。その後すぐに手を洗いましょう。カテゴリー:スタッフのつぶやき新着情報2020/02/16治療風景。2020/02/16インナーマッスルとは?2020/02/07風邪予防に!2020/02/05冷えてきました。2020/02/03お土産頂きました!2020/02/01骨盤矯正とは!2020/01/30猫背チェックしよう。