ひどい時は寝たきり状態になる。休養、薬のおかげで、徐々にエネルギーが回復する時期。4、リハビリ期ひどいエネルギー低下状態は脱したものの、完全とはいえない状態がかなり長く続く。目次1から順番に読んでみる1、今の自分で、できることをやる2、小さい変化が大きい変化へ3、落ち込みやうつを悪いことを思わない4、自分の状態を知ること、周りに理解してもらうこと5、うつの時と元気な時では問題と向き合う力が違う6、音楽の力と日常にある幸せ7、日記を書くこと8、人と比べず、自分を認める・ほめる9、やり残しや問題を解決する・エネルギー管理を意識する10、心と体はつながっている11、辛い過去の記憶を変える・捨てる12、立ち止まり、達成してきたことを数えてみる13、不眠症、寝つきが悪い時の対処法カウンセリングでもお伝えしている内容です。お時間ある時に、ぜひ一度、全部読んでみてください。お気に入りに追加して、何度かに分けて読むことをおすすめします。サポートセンターREHAPINESS。