こうしん堂ブログJR和歌山駅東口より徒歩1分。参加費:500円(少しですがお土産付)※ご参加には、ご予約が必要です。[月]管理栄養士の食事ノートいつも「管理栄養士の食事ノート」をお読みくださり、どうもありがとうございます。私(や息子)の周りでは、少し前にはインフルエンザ、最近では溶連菌が流行しています。そこにテレビで毎日新型コロナウイルスの情報が。いつも以上に、ご自分の体調管理を気を付けられている方がたくさんおられるのではないでしょうか。先のこうしん堂の先生方のブログにもありましたが、しっかり睡眠をとることやバランスの良い食事をとることなど、体調を整えることをわが家でも意識して過ごしています。最近心身ともに疲れを感じることが多く、体調に不安を感じることが多くあります。私が心がけているのは、ちょっと自分の心身を喜ばせる方法をたくさん知り、持っておくことです。以前は専門が「食」なので、どうしても「食」に力を入れすぎ傾向でした。食のみがんばりすぎても自分が整う実感が少なく。がんばりすぎているところをゆるめて、休めること、動くことなど、他の部分でバランスをとるようになりました。こだわりや凝り固まったところ、がんばりすぎ、をゆるめていくと、なんだかいいリズムに。「なんかちょっと調子いいかも。」の日が以前よりも増えたと思います。一時間がんばったら10分好きなお茶で休憩。疲れた時は大好きな○○を食べる。一人時間は至福のお灸タイム。それをした結果、心地よく感じたり心身が楽になったもの。誰しも自分だけの「ちょっと自分を喜ばせる、いいこと」あると思います。自分の心身が「ちょっと楽でうれしくなるようなこと」をノートにたくさんリストアップしておいて、後で何度も見返します。健康のために~~しなければならない、って思うものは書きません。「ちょっといいこと」リストは日々増え続けています。たくさんの小さな「ちょっといいこと」を少しずつ日々のルーティンに、「なんだかちょっといい感じ」の毎日を目指しています。Skyをお読みいただきありがとうございます。2000円レメディキットや主要なレメディをご家庭においていただいていると急なときに心強いツールになってくれます持っていてもなかなか使えないという声もよく耳にします。お力になれたらと思っております今後1~2か月に1回ペースで2回目以降を開催予定です。[水]漢方・薬膳こばなしいつも、こうしん堂ブログ「漢方・薬膳こばなし」をお読み頂きありがとうございます。「立春」を迎えたとたんに、寒さが強くなり春は遠いなと思っていましたが、また本日くらいから温かくなると天気予報でいっていました。温かいとはいえ、これほどの気温変化は身体に負担が大きくなりますよね!よく、ストレスが多いと「免疫」に影響を与えるなどと言いますが、ストレスは何も「精神的」なものだけではなくこの様な、気温変化も身体にはストレスです。言え、自然現象はやむを得ない事です。何も、ストレスだけが影響を与えるものではないと思います。十分な睡眠と、バランスの取れた食事も大切な要素になってくるといえます。自分にできること、しっかりと取り組んでいって下さい。話は変わりますが、以前よりなにか「こうしん堂」から発信したいと考えていたことをまず、時期的なこともあり3月8日(日)「免疫」について、セミナーをさせて頂きます。お時間が御座いましたら、ご参加下さい。参加料は、500円です。わずかですがお土産をご用意させて頂きます。ご参加にはご予約が必要です。第1回のため、小人数でさせて頂きます。[月]管理栄養士の食事ノートいつも「管理栄養士の食事ノート」をお読みくださり、どうもありがとうございます。我が家から車で10分ほどのところにある大きな公園には小さな森があります。そこの管理センター内は暖炉があります。以前、職員さんのご厚意で、息子に薪を入れさせてくれたことがあります。そこからすっかり「火」に興味を持った様子の息子。私の実家のお仏壇のろうそくの火にも興味深々です。私が小さい頃はまだお風呂を薪で沸かしていたので、薪が燃える様子をずーっと見てましたっけ。不定期に揺れて温かい火が魅力的なのは私も経験しており、十分共感できます。そこで、近くのバーベキュー場で許可をもらい、親子三人でたき火をしました。夫の実家近くの公園で、落ちている木の枝をたくさんいただいて、それを燃料にしました。落ちている松ぼっくりを火ばさみでおそるおそる入れる息子。本物の火はとても熱くて、小さい子には危ないこと怖いこと、十分伝わった様子です。「松ぼっくり、焼けると白くなるね・・・。大人には灰になることは当たり前にわかっていたのですが、子どもには初めて見る出来事で、すこししんみりした顔でお話ししていました。息子の心が動いたこと、私にも伝わってきました。寒い日でしたが、たき火はとても温かく、何もしないでもほっこりとした贅沢な時間をもらいました。日ごろから、子どもに日常の小さな「ほんもの」を経験させたいと思っています。木の枝の焼ける音と匂い。息子の五感で感じたことが、いつか温かい記憶となってくれたら、、、と思います。食いしん坊の母と息子は、次回のたき火では焼き芋を焼こう!と次回に期待を寄せています。Skyをお読みいただきありがとうございます。本日は地に足をつけるという題にしてみました最近、新型コロナウイルスによる感染についてたくさんの情報が流れています。感染力が強く、どんどん広まっている感じがあるので不安がつのっている方も多いと思います。そんな時こそ、地に足をつけることが大事だと教えて下さる方がいました確かに!と思います。不安感は頭でどんどん膨らんでもっと大きくなる性質です地に足がついていない状態になっているようです。呼吸を意識してしっかりと大地を感じてグラウディングすることがこんな時こそ大事ですね。すれば自分の体を整えておこうとかバランスよく食事しようとかいろんな対策が思い浮かべることができます。テレビやインターネットで情報が過多の時代です自分でしっかり考えることも忘れないようにしたいですね。様々な症状にご対応させていただきます。場こうしん堂に隣接コインパーキングがございますのでご利用下さい。ご購入いただきましたお客様には、ご滞在時間に応じた対応をさせて頂いております。満車の際はお声かけ下さい。処方せん受け付けております。FAX:073-471-2551各種クレジットカードご利用いただけます。