今回は最近よく聞く「自己肯定感」についてお話します。「自己肯定感をエネルギーレベルで見るとこうなるよ」といった話をしていきたいと思います。まとめ自己肯定感とは?最近は「自己肯定感を高めよう!」なんて言葉をよく聞きます。最近は自己肯定感という言葉を意図的に避けるようになりました。「自己肯定感という言葉は誤解されやすい」と感じたからです。「自己肯定感が高い」という状態は人によって色んな解釈があります。「ありのままの自分を肯定している状態」などなど。人によって受け取るニュアンスが違っていたりします。僕の自己肯定感の定義ちなみに、僕の自己肯定が高い人の定義は「自分の良いところも悪いところも理解し、それを受け入れ、より良い自分になるために前向きになっている状態」です。「今のままでも十分価値があるけれども、さらに自分の価値を伸ばしていこうよ!」という意味合いが含まれています。僕の使う自己肯定感と他の方が使う自己肯定感にはやはり誤解が生まれてしまいます。僕の定義と異なるから「自己肯定感」という言葉を使いたくないのではありません。自己肯定感という言葉がマイナスに働いてしまう可能性があるから、あまり使いたくないのです。先ほど例として挙げた自己肯定感の解釈。「今の自分から変わる必要がない」なんて意味合いで解釈されているように感じることがあります。「電話対応は苦手ので無理です」などという言葉から誤解されていると感じるんですよね。苦手なら苦手でそれを訴えることは悪いことではないです。訴えることで適した環境で適した仕事を請け負うことができるかもしれませんから。苦手を克服しようとか、もっと成長しようという気持ちから目を背けようとしている場合があるからです。苦手克服や成長といったことから目を背ける言い訳ができてしまったのかな、なんて思います。そのような誤解が生まれかねないので、僕は「自己肯定感」という言葉は使わないようになりました。その代わりに僕は「自己受容」という言葉を使っています。「自分の良いところも悪いところも含め、ありのままの自分を受け入れること」です。僕としては大きく違います。自己受容は「ありのままの自分を”フラット”として受け取る」といった違いです。自己肯定感という”肯定”という言葉からプラスに受け取り、そこから「今の自分でいいんだ!もう成長する必要はないんだ!」という方向に誤解されてしまう可能性があります。「うん、まぁ、今の自分はこんな感じだよね」とプラスにもマイナスにも捉えません。自己受容の場合も自分を受け入れているため、それだけで気持ちが落ち着きます。前向きに自分の成長を考えていくことも可能です。自己受容は自己肯定感よりも誤解が少なくなるかなと思います。自己受容という言葉を使うようになりました。...と、ここまでがコラムみたいなものですね。こんな考え方もありますよ、ということでここから本題に移ります。自己受容という言葉を使うと先ほどお話しましたが、ここではわざと自己肯定感という言葉を使わせていただきます。いうのも、自己肯定感の誤解というものは、エネルギーレベルによって表れるものでは?と思ったからです。そんな話をこれからしていきます。「自分の立ち位置を把握するための「4段階のエネルギーレベル」」を読んでください。エネルギーレベルが1の時の自己肯定感エネルギーレベルが1の状態というのは、ネガティブループが起こってしまう状態です。どんな出来事に対してもネガティブに考えてしまい、そしてネガティブに考えてしまったことで自分を責めて、さらにまたネガティブに...というのを繰り返して、エネルギーがどんどん消耗し、エネルギーがなくて苦しんでしまう状態です。この時に「そうか!自己肯定感を高めればいいんだね!」なんて思ったところで逆効果に働いてしまいます。「自己肯定感を高めよう!」と自分を見つめたところで、どんな出来事に対してもネガティブに考えてしまうため「自己否定」に走ってしまうからです。「自己肯定感を高めよう!」と思えば思うほど、自己否定に走り、どんどん自己肯定感が下がっていくという悪循環になってしまいます。エネルギーレベル1の時に自己肯定感について考えるのはやめておいた方が良いのでは?なんて個人的には思っています。エネルギーレベル2の時の自己肯定感エネルギーレベル2の状態はレベル1とは違ってネガティブループは起こりません。ネガティブに考えてしまうことも多く、エネルギーも少ない状態です。行動しようと思っても腰が重く、なかなかできません。「今のままの自分でいいんだ!これ以上成長する必要なんてないんだ!」と先ほどお話ししたように自己肯定を”言い訳”に使ってしまうのがエネルギーレベル2の状態と言えます。「自分は人前で話せない。これがありのままの自分なんだ!」とこれを免罪符にして努力しなくなる状態です。前向きに努力することが極端に減ってしまうので、エネルギーレベル3に上がりづらくなります。そのため、エネルギーレベル2で自己肯定感を高めようとするのもまた避けた方が良いのではないかと思うのです。色々なことにエネルギーを注げる状態になります。前向きに考えられるようになります。自分の存在価値を認めた上で、さらに存在価値を高めていこう!と前向きに考えられる段階です。エネルギーレベル3になってようやく自己肯定感を高める方向で動けると言えます。エネルギーレベル4の時の自己肯定感エネルギーレベル4の状態はポジティブループとなり、どんなことでも受け止め、前向きに考えられます。自然と自己肯定感が高まっている状態です。「自己肯定感を高めよう!」とか考えず、その分の時間やエネルギーを別に回してしまった方が良いかと思います。自己肯定感にきちんと目を向けるのはエネルギーレベル3のときのみで良いのではないかと思うのです。レベル1、2の状態はむしろマイナスに働いてしまうし、レベル4の状態だとむしろ考える必要もないためです。考えると、自己肯定感ってそこまで必要なのだろうか?と疑問になってしまうのです。自己肯定感よりも自己受容ここで自己肯定感よりも自己受容の方が良いのでは?という話に移っていきます。自己肯定感はエネルギーレベル3の時だけ考えればよいのではないか?という話でしたが、自己受容は異なります。いうのも、自己受容は「ありのままの自分を”フラット”として受け取る」というものだからです。自己否定が出てきてしまっていました。自己受容であれば”フラット”で考えるため、プラスにもマイナスにも考えません。“事実”として捉えるだけです。感情も揺さぶられず、少し気持ちを落ち着かせられます。そのため、エネルギーレベル1でも自己受容は有効なのです。エネルギーレベル2の時の自己受容レベル2の時も同様です。客観的に自分を受け入れるだけです。レベル3、4も同様の考え方なので飛ばします。自己肯定感よりも自己受容つまり、ここまで見てきたように自己受容とは波風立てず、言葉どおりに「自分のありのままを受け入れる」と言えるのです。受け入れた後にどういうことを考えたり、どのように行動するかは好きに決められます。感情的になってもいいし、前向きに考えてもいいし、それは自分が考えたい方向に意識を向けたら良いのです。自己受容とは「一旦クッションを挟み、冷静になってから方向をどうするか考えることができる」と言えます。個人的には自己肯定感を高めようと考えるよりもエネルギーレベル全てに使え、冷静に対処しやすい自己受容を意識していく方が良いのではないか?と思っています。まとめ以上、「エネルギーレベルから見る自己肯定感と自己受容」でした。考え方も人それぞれです。「こういう考え方もあるんだなぁ」と受け入れてもらえたらと思います。それでは、今回は以上となります。「人の研究」が趣味の内向型。精神的な余裕を持ち、より良い理想の未来を歩むための基盤を整えるために、エネルギーに関することをこのブログの主軸にしています。楽しみながら、そして自分らしくエネルギーを蓄えていきたいものですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【エネルギー】エネルギーは余っているはずなのに行動できない場合...プロフィールひなたはじめにこちらを読んでほしいです。