はたらく・暮らす・整えるスマートフォン用の表示で見るはたらく・暮らす・整える手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。152日目】アーカイブ_1000日継続マラソンHatebufacebookTwitterPocket過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの152日目です。2018/03/28]半年前(2017/9/28)に更新した記事タスクをリストではなく最初からカレンダーに埋め込んでいけば、スケジュールは破錠しない[楽しむ仕事術]雨の日は素直に運動を休む。2017/09/28]気づきとこれから昨日は、デイリー連載の2記事と、朝の習慣トリガーに関する記事の合わせて3記事を更新。ある習慣の開始をシステマチックに誘導する「習慣トリガー」。その習慣トリガーを数珠つなぎにしていくと、良い習慣の連続で朝の貴重な時間を過ごすことができます。半年前の9月28日は、2記事更新。ひとつは、タスク管理について。カレンダーとタスクリストの2つを重ね合わせてみると、1日の確保可能時間をオーバーしている他者とのアポイントであるカレンダーを優先すると、自分のタスクが進まないタスクリストとカレンダーを分けて管理すると、このような問題が発生します。始めから1つにしてしまえばいいというのが、今回ご紹介する方法です。一つは、その日の習慣化レビューを書いていました。雨の日は運動を休んで、読書を楽しむ。「晴耕雨読」も習慣化の考え方のひとつです。:14km(この日までの9月出走日数:6日、月合計距離数:140km)ランニング:なし(この日までの9月出走日数:2日、月合計距離数:5km)筋トレ:6分間ワークアウト体重:70kg気づきとこれから昨日は、ライフログノートを見返していて、1日1食の日は胃腸の調子が良い傾向にあると確信。半年前は、強い便秘に悩んでいました。時期から見て、プロテインの影響と想定。対策として、腸内の善玉菌を増やすために、新ビオフェルミンS錠を飲み始めたところでした。まとめプロテイン摂取により便秘しやすくなるのは間違いないところ。一方で、半年前はなかなか改善せず、現在は調子が良い。違いは何かをライフログから比較して、現在のほうが1日1食の少食により胃腸の負担が少ないコンスタントな運動により胃腸を刺激している飲むヨーグルトの積極的摂取により、善玉菌の活動が活発この3つが成功要因だろうと推測しています。購読する最新情報をお届けします。当ブログの記事に共感していただけたら、また読みに来ていただけると嬉しいです。管理人プロフィールノブヒサブログ『はたらく・暮らす・整える』の中の人。み化と、ライフログ活用によるライフスタイル向上を実践中!ほぼ日手帳カズンをシステム手帳のリフィルにカスタマイズして楽しんでいます。はたらく・暮らす・整えるスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。