40年の実績を元にコンサルティング。主宰の綿本彰は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。¥1,500+税トラディショナルスタイルのヨーガを学びたい方におすすめのDVD付きムック。本書の最大の特徴は、立ち木のポーズ、ワシのポーズ、ハトのポーズ、肩立ちのポーズなど、ヨーガの主要16ポーズを絞り込んで、詳細に解説しているところにあります。呼吸法やウォームアップについても、DVDの冒頭で時間をとってご紹介しています。16ポーズを使った、シェイプアップのための6つのプログラム、そして綿本彰自身が実践する15分プログラムを収録で、合計96分の充実メニューになっています。ムックの方は、写真集のような美しい内容。これからトラディショナルスタイルのヨーガを始めたい方に、おすすめの一冊です。