便秘を解消しよう!便秘を解消しよう!便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。食物繊維たっぷりメニュー「納豆入り卵焼き」コメントを残すけいれん性便秘を改善するための、腸の調子を整えるおかず。卵にみっちり巻き込んだ納豆が香ばしい、納豆入り卵焼きのレシピを紹介します。納豆は、大豆のもつ栄養分が消化しやすい形になった優れものです。納豆菌(一種の酵母菌)が、腸の善玉菌を増やしてくれます。発酵食品は、腸内細菌のバランスをよくして抵抗力をつけてくれるので毎日1食は摂りたいものです。ボウルに卵を割り入れてほぐし、しょうゆと塩を調味する。納豆とアサツキを加えてサッと混ぜる。フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、1を入れる。お箸でザッとかき混ぜて中火で焼く。半熟状になったら端から巻いて形を整え、ひっくり返す。中まで完全に火を通す。食べやすい大きさに切り、大根おろしを添える。◇普通のフライパンで焼くときは、サラダ油を小さじ2にする。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。