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るんでザルの目が粗くなると、末梢化で分子の大きいまま腸壁から漏れでて、やすやすと体内に侵入していまう。リーキーガット症候群は、腸のバリア機能を破壊して、免疫システムをダウンさせ、アレルギー症状などさまざまな炎症を招く。糖尿病の原因にもなり、さらに、体内の解毒作用を担っている肝臓は大きな影響を受け、解毒作用が低下すると、毒素が体内にまわることになり、健康障害を起こす悪循環に陥る。リーキーガットの原因には、胃酸の分泌を抑制する薬の長期使用、カンジタ感染、カゼイン、グルテン、安易な抗生物質の投与、そして、注意が必要なのは、吸収されずにとどまった糖質は、腸内においてはカンジタを含めた悪玉菌のエサになり、リーキーガット症候群にとどまらず便通の異常や多くの腸のトラブルの原因になる。腸は独自の神経ネットワークを持っていることから「第2の脳」とも呼ばれ、「第1の脳」と「第2の脳」とは、自律神経やホルモン、神経伝達物質によってお互いの影響を与えあっている「脳腸相関」がある。腸の環境が悪くなると、心や精神にも悪循環を及ぼし、腸内環境を整えることは毎日健康で幸せに暮らしていくために、とても重要なことである。ビタミンDは食材から供給とともに実は、皮膚に紫外線があたることで体内でも合成され、血中濃度には季節性の変動が有ることが知られている。ビタミンDの不足は世界的な問題であり、日本人は極めて低い状態である。ビタミンDが免疫に深く関わっていることがわかったのは、アメリカで結核にかかるのは圧倒的に黒人が多いことがきっかけで、当初は貧困率の高さからの栄養状態が悪いことが推測されたが、皮膚にはバリア機能があり、紫外線にあたるメラニン色素をつくって肌色を黒くして、皮膚表面にメラニン色素を並べることで、紫外線が直接皮膚にあたらないようにし、細胞核などを守るためで、つまり、肌の黒い人ほど、紫外線を通しにくく、そのぶん、日光の恩恵を受けにくくなり、ビタミンDの濃度が著しく低下していることが実証されている。ビタミンDには免疫の過剰反応を抑える動きもあり、また、粘膜を再生し、細胞間の結合を結合を装着させるクローディングという物質の生成の調整もするなど、タイトジャンクションに密接に関係していて、腸の粘膜細胞を丈夫にしてリーキーガット症候群を防ぎ、腸内環境を整えてIgE抗体やIgA抗体などの免疫物質の生産や働きを正常化し、腸の免疫システムを強化させる働きがある。最近注目されていることは、インスリンとの関係で、ビタミンDには血糖値を改善する働きもある。ビタミンDはサケやイクラ、スジコ、ウナギ、サンマ、イワシ、シシャモ、干しシイタケ、キクラゲ等に多く含まれ、肉類などの含有量は多くない。ビタミンDには、植物由来のD2と、魚の肝臓などに含まれる動物性のD3があり、オーソモレキュラーでサプリメントで使う基本は、活性型になる1つ前の段階の前駆体の状態のもの(プレカーサーまたは前駆物質)を、つまり、より天然に近い状態、ビタミンDでいえば、肝臓で代謝され血中に貯蓄される25(OH)ビタミンD3の状態を補給すれば、不足している組織へと送り込むことが出来る。厚生労働省によるビタミンDの1日の摂取量の目安は5・5μg(国際単位220IU)であるが、オーソモレキュラーの花粉症治療では、1日2000IUを目安に摂取を、体内濃度の低い人は、増やしてもよく、著者はタラの肝油を主原料にた含有量5000IUのサプリメントをクリニックで使用している。血液検査で体内濃度を確かめて摂取量を調整している。ビタミンDが単独で含まれている羊毛由来のサプリメントよりも魚油を材料としてビタミンAやその他の脂肪酸を多く含んでいるもの同時に使うことにより互いの効果を高め合うことがわかっている。オメガ3、オメガ6、オメガ9を解説して、また、女性は鉄、男性は亜鉛が花粉症対策のポイントになる。糖質として体内に吸収される最少単位が単糖類つまりブドウ糖と果糖で、糖質を含む食べ物が胃や小腸で消化しきれないまま大腸に運ばれると、悪玉菌のエサとなって腐敗し、腸内環境を悪化させる。糖質を中心とした食事は、腸内が悪玉が優位になり、腸内環境が悪化する、花粉症の改善には腸内環境を整える事が大切で、糖質制限食によって腸内細菌を整えて、花粉症をはじめとする多くのアレルギー疾患が改善する。血糖値を上昇させるホルモン(コルチゾール・アドレナリン・ノンアドレナリン)は、強いストレスがかかっているときに必要であるが、血糖値の乱高下によってこうしたホルモンが頻繁に分泌され、そのたびに交感神経が刺激を受けると、自律神経のバランスが乱れると、免疫システムもダウンしやすくなる。コルチゾールには、アレルギーを防止する働きがあり、糖質を食べるたびに無駄に分泌されることで、本当に必要な時に出せなくなり、アレルギーが起こりやすくなる。糖質には糖化があり、糖化が進むと、「AGE」という物質ができ、AGEが蓄積すると腸内が荒らされ、免疫システムも正常に機能しなくなり、アレルギーを発症しやすくなる。口の中で甘みの刺激を受けると、抗菌タンパク(細菌やウイルスを防ぐ免疫機能)が出なくなり、口から花粉などのアレルゲンが侵入しやすくなる。糖による害から体を守るには、糖質の摂取を制限して、糖濃度を上げないようにすることが一番の対策である。花粉症に対する基本は7つで、1タンパク質をとる(乳製品は控える)2質のよい脂質をとる。3糖質を控える4ビタミンDを摂取する。6女性は鉄、男性は亜鉛をとる。7摂取量のポイントは、体にとって理想的な量であること。アレルギーだらけの患者さんA君は、食事指導で、同じタンパク質を続けて食べない、ラードやバターさらに、オメガ3系の油を使い、ヘム鉄、ビタミンD、グルタミン、ビタミンC、ビタミンB郡のサプリメントをとってもらい、14ヶ月後には、花粉症を含めた、アレルギーだけではなく、体調や精神状態も安定した。重度の花粉症患者さんBさんは、ビタミンDの血中濃度は10ng/mLで、サプリメントで1日4000IUを投与し食事指導から、1日1万200IUまで投与量を増やしたところから、花粉症の症状がおさまり、血中濃度を確認してみると、50ng/mL(基準値から異常に高い)まで上がっていた(重症の花粉症を消失させるにはこの位が必要)。ビタミンDの濃度が低いと、糖尿病が進行してくると、血管が詰まりやすくなるが、ビタミンDは血管壁をつくっている平滑筋細胞が血糖の影響が分厚くなって硬くなるのを抑える作用があり、また、カルシュウムの沈着も防ぎ、ビタミンDは2つのルートから動脈硬化を防ぎ血管の健康を守ってくれる。筋肉には、遅筋と速筋があり、速筋は加齢とともに繊維が減り鍛えづらくなるが、ビタミンDには、この速筋の繊維を増やす作用があり、筋力量が低下して身体機能が低下する「サルコペニア」や、「ロコモティブシンドローム」(運動器症候群)を予防する効果も期待されている。がんの治療効果についてよくいわれていることは、悪性の進行ガンに対しては、結局のところ、抗がん剤は無力であり、それよりも、生存期間で評価すべきで、ガンになってからの生命予後をどれだけ延ばすことが出来るかが勝負で、その点からするとビタミンDは大きく貢献出来ると期待されている。人は毎日食べるものでできています。今日あなたが口にするもので、未来のあなたは決まり、それは日本の未来へとつながっていきます。個人的に余りにも酷すぎる医療業界の著書を読みアサリ、20年以上、正直、どれだけの医者がリーキーガットの事を正確に理解しているか、投薬療法を中心とした医療を見れば、投薬が患者に向いていない事がよくわかる、今の国民の殆どが、薬がどういうものか理解していない、この著書に興味がありる方は、是非!松本光政氏の「かぜ薬は飲むな!」をお薦めしたい、そして、ドラック・フリーを考察した上で、オーソモレキュラーの栄養療法を純粋に学んでもらいたい、まぁ、花粉症を患っている医者には、アレルギー疾患は治せないので、患者は医者を選んだ方がいいだろう!今後の溝口先生の活動を心から応援したい、お薦めの著書です。単行本(ソフトカバー)Amazonで購入この本でビタミンDへの意識付けがなされました。それだけで、十分に最高点をつけることができます。花粉症は、この1週間で劇的に改善しました。きっかけを作ってくれたこの本に感謝です25年以上花粉症に苦しんできた私には、救世主となりました。ビタミンDの服用と症状の経緯は以下のとおりです。この本で言及されている食事療法はいまのところ考えていません。2018年3月11日、日経新聞でこの本の広告をみて、Amazonで注文、その時に「一緒に購入されている」というビタミンD(600円台)も一緒に注文。3月12日、本をざっと読み、その夜から2000IUを朝晩2回(1日、計4000IU)を服用3月13日、気のせいか、鼻のとおりがよくなった気がした。3月14日(2日目)、花粉の時期に出てくる顔の皮膚の凹凸が消えて、顔のかゆみがなくなった。3月15日(3日目)、目のかゆみが一旦止まった。くしゃみと鼻水がほとんど止まった。