ヶ月前TwitterFacebookはてブPocketLine最近寒くなってきたのでベットから出ようと思ってもなかなか出れず、今日は1日中布団の中にいました。学校に行かないといけないのに行く気になれません。寒いから布団から出られないというだけでなく冬が近づいてくると鬱気味になってしまうのです。何をするにも億劫でやる気が出ません。ネガティブ思考になり、日々が楽しくないですし生きてる意味を考えてしまうことさえあります。精神科でもらった薬を飲んでるのですがあまり効果はない感じです。解決策を探しているので何かあれば教えてください。コメントするココトモ認定「webカウンセラー資格」講座スタート!ココトモが主催するwebカウンセラー資格講座は、日常生活からカウンセリングにまで使える相談スキルを3ヶ月で学べるオンライン講座です。講座修了者には全国どこでも使える「webカウンセラー」の資格が発行されます!資格講座の詳細はこちらココトモ企画「webエンジニア養成オンラインサロン」開催!社会参加を応援する団体「ばなうた」さんとコラボしてwebエンジニア養成オンラインサロンを開催!生きづらさを抱えている人の就職・独立を支援するためのオンラインサービスです。講師はココトモ代表のゾノが務めます。04:00タカザべス実は私も、冬の寒い時期になると憂鬱な気分になります。私が実践していることは1起床1時間前に暖房がつくようタイマーをセットし、起きたときに寒くないようにしておく2仕事に行くときに、「○○の仕事をやったら早退しよう」と思うの2点です。1について、起きた時に寒い...それだけで憂鬱な気分になるので、寒くないように暖房をつけています。2については、私は「今日は○○の仕事だけやったら早退!」と思って出勤しています。はじめは昼に早退することもありましたが、だんだんと「もうちょっとやってみよう」「余裕があるから△△の仕事もやってみよう」という気持ちになり、仕事を1日頑張れるようになりました。本文からtabuyuki1096さんは学生さんだと思うので、たとえば「今日は○○の授業だけを受ける。つまらなかったら、早退しよう!学校近くのスタバに行こう!」というように、自分に対する課題を普段より簡単なものにする&逃げ道を作っておくと、少しやる気が出てくるかもしれません。参考にならなかったらすいません。朝起きる時間に合わせて、部屋を暖かい状態にしておくことやカイロなどはこれからやりたいと思います。温かい飲み物もいいですね。アドバイスありがとうございます。23:26oAoV夏が終わり、秋~冬にかけて、気分が落ち込む人は結構多いようです。暖かい物に触れるというのは、誰しもが心が落ち着くことです。冬は基本的に気分が落ち込みやすいことは事実だと思います。私でも、朝なかなか起きれないときがあります。女性は、寒さのせいで月経痛がひどくなったりもしますし、寒さというのは何かと身体によくないです。22:13tabuyuki1096トピック作成者ありがとうございます。薬がこれからもあまり効かないようならもう1回病院に行ってみようかなと思います。22:03usarusuすみません。解決策ではないのですが、冬季鬱というのは本当にあるので(私も辛くなります)大事にされて下さいね。受診されているので、安心です。(全6件中)コメントを投稿するコメントをするにはログインまたは無料ユーザー登録をしてください。ログイン無料ユーザー登録このトピックと一緒によく見られているトピック両親を憎んでしまいます。姉が死んでしまい、両親を憎んでしまいます。先日のことなのですが、軽い物損事故を起こしてしまいました。人付き合いはじめまして。23歳フリーターです。最近ひどく孤独感を感じていて寂しいのですが、人と話すのが辛いです。ヶ月前つらい私は母に意地悪してしまいます。私の家族は母、祖母、私で祖母は母の方です。皆さんから見たら、しょうもないことかもしれません。辛い思いをしたことがあります。ヶ月前いじめ問題を放置されたまま大人に※長文です。私は小学校から高校3年生までいじめを受けていました。心の悩み私は、心臓の持病を持っています。自分の不倫で離婚協議中です。ヶ月前すべてのトピックはこちらただいま注目されているブログはこちら【チャレトモ部長インタビュー】仲間と共にスキルを身につけ、新しい世界へ!このクソみたいな人生のなかで、せめて「死なない」という選択ができた理由ココトモに出会って変わったこと幸せとは、「今」この瞬間に感じている喜びがすべてだ。人に必要な2つの愛情。2年間、相談活動を行ってきて感じること。仕事が続かないと悩んでいる人にぜひ紹介したい!メンタルのサポートまで考えてくれる人材派遣会社。人が陥りがちな4つの感情パターンを教えてくれる本『ユダヤ人大富豪の教え(3)幸せな人間関係を築く8つのレッスン』HSPとは。敏感で傷つきやすい心との付き合い方。心の内をさらけ出して、受け入れ合う。いった繋がりが1つ生まれるだけで、人は変わる。ココトモ認定「webカウンセラー資格」合格者インタビューvol.1『あい』すべてのブログはこちらココトモメンバー募集中!◆誰かのための私になれるココトモは、相談に訪れた方がやがて相談にのる立場(=ココトモメンバー)になるような助け合える場所を目指しています。ブログメンヘラを直したいです。同じクラスの友達に嫌われてしまいました。彼の家族との付き合い方モヤモヤこれは可笑しい(身勝手)と思いませんか?すべてのトピックを見る生きづらさを抱える人の就職・独立を支援する『webエンジニア養成オンラインサロン』先行受付開始!恐い方が正解で、常識は全部逆で。心を込めて接しようよくよく考えてみれば、世界はきっと幸せばかりに満ち溢れている【料金はあなたが決めてください】ココトモ対面相談お試しキャンペーン開催(第11回)すべてのブログを見る今週の人気ブログ頑張りすぎて頑張ることに疲れてしまったあなたへ。幸せとは、「今」この瞬間に感じている喜びがすべてだ。人に必要な2つの愛情。2年間、相談活動を行ってきて感じること。社会不安障害(SAD)とは。原因と私なりの克服方法。敏感で傷つきやすい心との付き合い方。『webエンジニア養成オンラインサロン』ココトモ関連サービスココトモメンバーたちと友達になれる。め無料悩み相談&掲示板『ココトモ』-恋愛相談多め。お悩み相談掲示板&メール・電話の悩み相談を中心に、恋愛の悩みから心の悩みまで受付。