(24)正しい姿勢!天満橋Honoka.整骨院です。本日は正しい姿勢についてのお話しです。うまく刺激することができます。時間がある時には、3秒で鼻から息を吸って、5秒かけて吐き出すというのを10回くらい繰り返してみてください。効かせるためのコツです。することで効率良くインナーマッスルに刺激を与えられます。正しい姿勢を保つことや腹式呼吸は、今こうしてブログを見てる間にもできます。皆さんも是非やってみてください。カテゴリー:スタッフのつぶやき長時間の同じ姿勢こんにちはHonoka.整骨院です。今回は、腰の痛みや変形につながるお話です。あなたはどのように1日をお過ごしですか?自分の1日の生活の中で、立っている時間はどのくらいあるのだろうか?座っている時間はどのくらいあるのだろうか?どのくらい連続で同じ姿勢でいるのだろうか?それらを知り、意識するようになるだけで痛みは和らぐかもしれません。すれば腰の骨への負担を小さくし、痛みを和らげることができるのでしょうか?それは、“姿勢を変える”ことです!姿勢を変えることが腰の骨が変形してしまうリスクを軽減し、結果的に痛みを和らげることにつながります。1日中デスクワークしている、1日中家事に追われている、ずっと立ち仕事しているなど、ライフスタイルは人それぞれだと思います。作業をやめて身体を休める時間を作ることで、結果的に身体を痛めにくく業務効率UPも期待できます。カテゴリー:スタッフのつぶやき新着情報2020/02/16治療風景。2020/02/16インナーマッスルとは?2020/02/07風邪予防に!2020/02/05冷えてきました。2020/02/03お土産頂きました!2020/02/01骨盤矯正とは!2020/01/30猫背チェックしよう。