美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。魚は貴重なタンパク源ですが、部位や種類によってカロリーが異なるそう。脂肪が少ないのは、ササミ、ヒレ、モモなどで、多いのはロース、手羽、バラ肉、サーロインなどだそうです。鶏のモモ肉が食べたい時は、皮や余分な脂をカットしてカロリーをダウンするといいそう。魚では、マグロは腹側のトロと背中の赤身を比較すると、トロの脂肪分は18倍もあり、合わせてカロリーも倍以上にもなるらしく、ウナギ、ブリなど脂ののった魚は、その分太りやすくなるので、なるべくヒラメやカレイ、タイ、タラ、カジキマグロなど、低脂肪、低カロリーの白身魚を選んだ方がよさそうですね。げなどの大豆食品や、野菜、キノコ類も一緒に摂ると栄養のバランス的にもオススメだそうです。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。