コメント「B3ダイエット東海スタジオ」でカラダとココロの健康をデザインする40kgのダイエット経験をもつ整体ダイエットトレーナーの寺平(てらだいら)です。このブログでも度々ご紹介させていただいていますが、ダイエットをする上で効率がよいのは筋トレをして筋肉をつけて食事を選んで食べるということです。筋肉が育つと、ダイエットが加速的に成功しやすくなるのですが、お酒やタバコは筋肉の成長に影響があるのかというお話を今日はさせていただきますね。お酒は、少量であれば「百薬の長」と言われるだけあって健康面にとってはいいことが多いことがわかっています。血流が上がったり、動脈硬化を防いでくれたり、食欲不振の方が食欲が増す効果もある事がわかっています。ここで問題なのが、量です。二日酔いになる位、飲み過ぎてしまうと、アルコールが肝臓で分解できないまま血液中に残ってしまい、中枢神経や筋肉に悪さをします。適量にとどめていただくのがやっぱりお勧めです。太りにくいお酒としては、焼酎や、ウイスキー、ハイボール、赤ワインの辛口などです。太りやすいお酒は、ビール、日本酒です。今は糖質を抑えたビールも結構発売されているので、それでしたら大丈夫ですよ~。残念ながら筋肉を育てるという面ではいいことがありません。筋トレをすると筋肉は疲労します。回復する時に必要なものが、睡眠と栄養と酸素です。体に行き渡る酸素の運搬能力が低下してしまいます。いうことは、回復の妨げになり筋肉が育ちにくくなるというのが正直なところです。いえ、タバコは依存性が高いですし、なかなかやめることが大変な人情はよくわかります。吸っている事で気分が落ち着く方も多いと思います。(ちなみに、前から疑問だったのですが、タバコを吸っている人同士が喫煙所で不思議と仲良しになるのって何ででしょうね?)何故、そんな気持ちがわかるかと言うと、てらだいら自身、24歳までタバコを吸っていたからです。整体師という健康を売りにしている立場でありながら、タバコを吸っていると、整合性が取れないと思ったからということにしています。相手にされなかったのは、タバコが原因ではなかったもようです(笑)キャー!!気合でタバコやめたのに~~~!!う~~ん!!悲しい思い出~~~!!(笑)そんなことがありながらも、タバコをやめれたので、わざわざもう一回吸うのももったいないなぁ~と、思い、今に至っています。今日は強制着陸させていただきます(苦笑)<今日のまとめ>深酒とタバコは筋肉を育つ上ではいいことがない。あなたの人生を変える。卒業後、同校職員を経て歴代最年少の24歳で学院長に抜擢される。B3ダイエットと出会い、9ヵ月間で113kgあった体重を40kg減量、以後リバウンドすることなく健康的な体型を維持している。自分と同じ悩みを抱える人をサポートしたいと「体のバランス矯正院」に「B3ダイエット東海スタジオ」を併設。2017年にB3ダイエットの経験とノウハウをまとめた書籍を出版、Amazonランキング・ダイエット部門他で1位を獲得した。通販でよくやっているEMS腹筋ベルトはダイエット効果あるの?【おすすめ】ダイエットに効果的な有酸素運動とは?ダイエット中にお肉を食べると太るの?太らないの?サウナスーツを着てウォーキングするとダイエット効果あるの?ダイエット中のドカ食いを防ぐ方法とは?面白いと思ったら是非SNSでシェアをお願いします!Tweetコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。2014年04月23日ページトップへてらダイエット日誌40kgのダイエットに成功した東海市の整体院「からだのバランス矯正院」の院長の日記です。