テレビ番組・金スマで紹介された「腸活」の効果がスゴイと話題になっています。「腸活」についてご紹介していきます。スポンサーリンク金スマで「腸活」を紹介!!2015年9月4日に放送された金スマでは「腸活」が紹介されました。腸活を紹介してくれるのは順天堂大学の教授で、便秘外来を開設している小林クリニックの院長である小林弘之氏。クリニックの便秘外来の予約はなんと7年半待ちというほど人気なんだとか!!そんな便秘解消のプロである小林氏が提唱する腸活には5つの方法があります。腸活のオリーブオイルはいつ飲む?腸活には5つの方法があるとお話ししました。その中の1つが、「オリーブオイルを大さじ2杯飲む」という方法です。オリーブオイルを飲むと腸内の滑りが良くなって、お通じを促進してくれます。◇腸刺激エクササイズ右の腰骨、左の肋骨の下をそれぞれ手でつかみ、モミモミしながら腰を回します。左右ともに5周ずつを何セットか行ってください。◇便座エクササイズ便座に浅く腰掛けて、手を逆の足首(右手ならば、左足首)につけるようします。反対も同様に行ってください。これにより、大腸がねじれて刺激されます。◇コップ1杯の水を朝に飲む朝起きたらコップ1杯の水を飲んでください。腸の動きが活発化して、お通じが期待できます。◇大根おろしはちみつヨーグルト発酵食品&水溶性食物繊維の摂取は便秘解消のメジャーな方法ですが、小林氏がオススメするのが「大根おろしはちみつヨーグルト」です。