adfound01意外と知らない!『冷え』が肌荒れの原因かも![スポンサードリンク]女性に多い冷え性。いつも手先や足先が冷えて、よる眠りにつくまで時間がかかるという方も多いのではないでしょうか。実はその冷え性、肌荒れにも影響を与えていることをご存知ですか?「冷え性と肌荒れって、あまり関係がなさそうだけど......。」こんな印象を受けた方もいるかもしれませんね。まとめ『冷え性』が肌トラブルの原因かも?美肌の元となる栄養素は、全身を循環している血液の流れによって運ばれています。身体が冷えると血管はギュッと収縮!血管が細くなるということは...栄養素の通る道が狭くなる血流が悪くなる代謝が悪くなるその結果、美肌の元となる栄養素が肌に届くスピードが低下!そればかりか、十分肌に行き届かなくなってしまうんです。栄養素が不足すると、肌の生まれ変わりであるターンオーバーの過程で良質な細胞が作られず、肌荒れに...。ターンオーバーの周期も乱れてしまいます。その結果、肌荒れを起こしても、治りにくい肌環境を作り上げてしまうんです。これが冷え性による肌荒れの原因ということですね。代謝が悪くなってしまうと、さらに十分な血流量が確保されないことで冷え性が進行すると共に肌荒れも進行...。悪循環!そんな悪循環に陥った肌では...ニキビシミシワくすみ毛穴トラブルなど、まさに美肌を目指す方にとっては大敵とも言える様々な肌トラブルが起きてしまいます。身体が冷える原因とは?気温による冷え実は体温というのは血液の温度というのをご存知ですか?寒い季節など、気温の低い場所にいると、血液自体が冷えることで体温が下がってしまうんです。体温が下がると、身体は防衛反応で一時的に交感神経であるアドレナリンという物質を分泌します。簡単に説明すると、身体を興奮状態に持っていくことで生命を維持しようとする物質です。アドレナリンには血管を収縮させる作用があるため、寒い場所に長時間いることで代謝がどんどん悪くなり、結果として冷えが進行してしまいます。寒い季節といえば冬ですが、夏場の冷房にも注意が必要です。生活習慣による冷え生活習慣の乱れによっても、身体は冷えてしまいます。現代人の多くが愛用しているファーストフードなど脂質の高い食べ物。これらは全て、身体に悪玉コレステロールを溜め込む原因となってしまいます。なると筋力が低下し、筋肉量も落ちてしまいます。筋肉は発熱をする大切な部位!また心臓だけでなく筋肉も、全身に血液を送るポンプのような役割をしているんです。筋肉量が少ないということは、それだけ血液の流れが悪くなるということ。結果として、身体が冷えてしまうということです。■喫煙タバコを吸うことで血管は一気に収縮!血液の流れが悪くなることで、身体は冷えてしまいます。ストレスによる冷えストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れてしまいます。自律神経のバランスが崩れると分泌されるのが、先ほどもご紹介したアドレナリン!アドレナリンが分泌されることで、血管が収縮し、代謝や血流が悪くなることで身体は冷えてしまうということです。冷え性の改善方法は?食べ物で身体を温める冷える食べ物や飲み物は、直接体温を下げる原因となりますので注意が必要です。もの人参、ゴボウ、かぼちゃ、玉ねぎ、納豆、キムチなどがオススメです。飲み物も温かい状態で飲むことが大切です。水ではなく白湯にしたり、ショウガ湯などを飲むと良いでしょう。運動をする運動をすることで筋肉量を増やすことができます。筋肉量が増えるということは、必然的に血流促進に繋がりますので、冷え性改善に効果的です。自宅でできる簡単なストレッチを取り入れるだけでも、筋肉量はアップしますよ!暖かい衣服を身につける衣服によって防寒することで、冷え性の予防は可能です。冬場は手袋や帽子、厚手の靴下など、抹消を冷やさない防寒を心掛けましょう。夏場は、エアコンなどによって冷えてしまう危険性が高いため、一枚羽織るものを持ち歩くだけでも冷え性の改善に繋がります!まとめ日常生活の中で、冷え性に繋がる原因は数多く潜んでいるということがわかりました。対策は可能です!代謝を上げ、血流を改善することで冷え性の改善ができるということです。大切なのは、継続的に対策を続けるということです。断食でニキビ改善!その方法と効果とは?どうにかしたい肌のくすみ!肌がくすむ原因と改善方法とは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。