ダイエット瞑想が恋愛にイイって聞いたんだけど...実際はどうなの?ぜんぜん関係ない気もするんだけど??はい、瞑想が恋愛に効く理由は、まさかの「コラーゲン」です!世の中には、いろんな研究をしている人がいるもんですね。この記事では、瞑想によるダイエット&美容効果についてお伝えします。心理学者のエリッサ博士は、ストレスホルモンである「コルチゾール」が、人の健康にどのくらい影響するのかを研究する一環として、瞑想と肥満との関係について研究を行いました。Womenその報告によると、瞑想をすることでコルチゾールが減少・安定して、内臓脂肪が減るということが示されました。約4か月の間、一日30分の瞑想を続けた結果ということです。コルチゾールが多く減った人ほど、内臓脂肪も比例して減ったとも報告されています。瞑想をする→コルチゾールが減る→内臓脂肪が減ったということ。ストレスを減らしてくれる代わりに...悪者のようなホルモン「コルチゾール」ですが、実は、お助けホルモンでもあります。わたしたちがストレスを受けると、そのストレスを和らげるために、コルチゾールが副腎というところから出てくる。やって、わたしたちが過度のストレスによってダメージを受けないように守ってくれてるんですね。コルチゾールはストレスを和らげてくれる一方で、カラダにとってマイナスに働くことも多いんです。記憶力や集中力に重要な海馬。その海馬は、ストレスによってコルチゾールが多く分泌され続けると萎縮して、脳細胞自体も減少してしまうことが分かっています。認知症などのリスクが高くなるということ。2014年のアメリカ分子精神医学ジャーナルでは、「慢性的ストレス及びコルチゾール高値は、神経細胞を減少させる」と報告しています。えっ、コラーゲンが減る?このコルチゾール、実はコラーゲンを作ることを抑えてしまうというんです!コラーゲンといえば、お肌のハリを皮膚の中から支えてくれる、大事なタンパク質。だいたい20歳くらいからコラーゲンは減りはじめ、個人差はありますが、50代になると20代の約70%くらいまで減少...。この個人差ということに、ストレスによるコルチゾールの増加が関わっているんです。逆にいうと、瞑想によって余分なコルチゾール減らすことができれば、お肌のハリをキープできる。これは、お肌にとって嬉しいことですよね。ストレス太りの原因!コルチゾールが増えると、セロトニンというホルモンが出にくくなってしまいます。セロトニンには「食欲を抑える」という大事な働きがあるのに...。セロトニンが減ることで食欲が抑えられなくなり、太りやすくなるという厄介なことになってしまうんですね。セロトニンは、気分を落ち着かせてくれたり、睡眠の質を上げてくれるといった役割もしています。なんだか最近、寝つきも悪いし、途中で目が覚めちゃうのって、セロトニンが減ってるからかも...きっと、あの使えない上司のせいだわ!寝不足でお肌も荒れちゃって、アイツの尻拭いで残業つづきだから、恋愛なんてする気分にもならないのよ!!お肌のハリをなくして、しかも太りやすくなってしまう。ストレスって、本当に美容には大敵ですね...。ストレスを人一倍受けやすく、それが原因で太ってしまう体質があります。心当たりのある人は、こちらの記事がとても参考になりますよ。≫≫そして、ストレスを減らして、体重も減らして、お肌のハリを増やしてくれる瞑想を「ちょっとやってみようかな」という、あなた。『ガッテン!』で放送された瞑想で集中力・記憶力を上げる【初心者向け】の記事で、簡単な瞑想のやり方をお伝えしているので、読んでみてくださいね。キレイの実®の人気記事をお届けします。