ご回答ありがとうございます。結局、29日にひとりで墓参りに行きました。連絡すれば「じゃあ一緒に行こう」となったはずですが...。自分が弱っているときというのは、「ひとりになりたい」という気持ちと、「孤独は不安だ」という2つの気持ちが交錯しますね。-----けんしょう様、お褒めいただき、ありがとうございます。”生きること”とは一切皆苦!苦しみを我が物とします。・・・といいたいところですが、本当のことを言いますと、逃げられるのであれば逃げたいですが、そうもいかないので、耐える道を選ばざるを得ないという消極的な考えなのです・・・。小さな目標でもいいのですね。ありがとうございます。喋らず、誰とも会わず、誰も気にかけてもらえず過ごしています。うつ病で外出困難です。物理的にも精神的にも孤独な中でどうやったら正気を保っていられますか?死にたいです。孤独との付き合い方を教えてください。私は10代後半の頃から人間関係がきっかけでうつを経験しました。それ以来、よくなったりぶり返したりをしながら20代を過ごしています。人間関係の構築が上手くいかず、トラブルを抱えることも少なからずあります。親しい友人がいないわけではないのですが、所属するコミュニティが変わるたびに友人が変わり、長続きしません。同様に恋愛も上手くいかず、お付き合いしている人もいません。このような状況で、精神的に疲れたときや悩みがあるとき、傷つくことがあったときに、孤独に押しつぶされそうになります。自分は誰からも好かれていないんじゃないか。自分は価値のない人間なんだ。周りの人からすれば、自分は代替可能な存在でしかないんじゃないか。強すぎる孤独感もストレスの原因になっており、悪循環を生んでいます。強い孤独を感じたとき、どうやって乗り越えればよいのでしょうか。