2019.09.111日1本のバナナを食べて何が起こるか見てみようツイートシェアはてブGoogle+Pocket激しい運動の後に、アスリートがバナナを頬張っているところはご覧になったことがありますか?これには正当な理由があるんですよ。皆さんや私にも関わることです。狂ったようにバナナを頬張れと言っているのではありません。1日1本のバナナを食べることには、体に良いことがたくさんあるんです!もう少し体重を減らしたいけれど、甘いものを減らすことは出来ないということであれば、バナナが役立ちます。バナナの自然な甘さは、甘いものを欲しているのであれば、体にしみます。チョコレートバーに含まれる400カロリーに比べると、中サイズのバナナには100カロリーしか含まれていません。#ブライトサイド-不溶解性繊維が消化器官に到達すると、分解されずに身体中に回り、不必要なものを取り出してくれます。バナナ1本には、ビタミンCの1日の摂取量の10%が含まれています。健康でいるための、魔法の銃弾のようですよね。これらの果実のビタミンCは、肌と免疫系を守ってくれる、抗酸化物質です。バナナに含まれる主要素であるカリウムは、心臓と血管にとって重要です。-他の電解質と協力して、体液レベルも制御してくれます。これは、特に激しい運動の後に効果的。バナナには、エネルギーレベルを上げるのにちょうど良い量の天然の糖分が含まれています。バナナは、自然に甘く、味に偏りがないため、ケーキやマフィンを焼く際に、数本投入すると、砂糖や甘味料の代わりになります。カロリー量が低く、お腹を満たして、今一度甘いものに浸ってしまう前に考え直させてくれるような、繊維やでんぷんなど、体に良いものがたくさん含まれています。-抗酸化物質や他の有益な要素のお陰で、バナナは腎臓を健康に保ち、正常に機能させます。ビタミンB群、その中でもB6は、胎児の成長にも重要。通常サイズのバナナ1本には、1日に必要な摂取量の3分の1が含まれています。そのため、医師は妊娠中の女性に、バナナを1本食べるように勧めています。赤ちゃんが健康のハッピーに生まれてくるためにです。ラテックスアレルギーの人は、キウイ、クリ、アボカド、そしてバナナにも反応する場合があるそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る(実話)パチンコ屋の正社員になったらとんでもない目に遭った(漫画で分かる)実際に役に立つクレイジーな美容のハック37選RECOMMENDこちらの記事も人気です。