vol.22:自然、足りてますか?2019.5.22配信こんにちは!山下あきこです。いう言葉をご存知でしょうか。Disorderといいます。イギリスでもアメリカでも2005年頃から注目が集まっているワードです。イギリスでは自然とのふれあいが少ない子供ほど、精神的身体的な問題を抱える傾向があることが指摘され、そういった子供たちを自然の中で遊ばせる取り組みをした結果、症状が改善されたと報告されています。英国ナショナル・トラストが「12歳までにしておくべき50のこと」をリストアップしているのでそのうちの15個をご紹介します。幼い頃こんな経験をしましたか?1.大きな丘を転がり落ちる2.屋外でキャンプする3.タコあげ4.イカダを作る5.裸足で外を歩く6.変わったキノコを探す7.網で魚をとる8.雲を観察する9.日の出を見る10.泥で何かを作る11.虫と仲良くする12.カタツムリ競争をする13.洞窟探検する14.石で水切りする15.蝶を育てる現代の多くの子供たちは、大人が機会を与えないと上記のような事をなかなか経験できない世の中になっています。平成17年のデータですが、日本の子供の26%が海や川で泳いだことがないそうです。子供たちを気の毒に思っている場合ではありません。大人の私たちも同様に自然に触れる機会がかなり減っています。2500年前のギリシャで、医学の父ヒポクラテスは「人間は、自然から遠ざかるほど病気に近づく」と言っています。影響など様々な要因が絡むので、良いとか悪いとかどのように体に影響するのかを述べるのは簡単ではありませんが、ガンや生活習慣病、うつ病などの今問題になっている病気の多くに都会での生活パターンが影響している報告が多いのは確かです。観点からは病院の多い都会の方が良さそうです。最近の海外研究によるとガン罹患後の再発率は田舎暮らしの方が低かったという結果が出ており、自然環境が健康に及ぼす影響に医学会でも注目が集まっています。中で自然欠乏症候群は子供だけでなく大人にも広がってきていると指摘しています。「眠れない・眠りが浅い」などです。うつ病のような症状ですが、自然が充実すれば改善できるかもしれません。自然が欠乏していないか、あなたもセルフチェックしてみましょう。足りない自然を日常生活に取り入れるコツは、上記のリストの数が増えるように心がけることです。都会にいて自然環境を取り入れるのが難しい場合は、公園などの緑や水のある場所を散歩する、休みの日に森林セラピーに出かける、水音や鳥の声などの音楽を聴く、家の中に観葉植物を置くなどの方法もあります。できることから取り組んでみましょう。心も体も今よりさらに元気になりますよ。マインドフルネス企業研修マインドフル・ヘルスアカデミーサプリメント販売イベント情報お客様の声メディア掲載など私たちの挑戦お知らせ会社概要プライバシーポリシ。