何をどのくらい食べるか?のページです。横浜市旭区にある完全個室の鍼灸整体院です。取り入れて、健康な体を取り戻す為のお手伝いをしています。肩こり腰痛はもちろん、婦人科系の症状や不妊・未妊などの妊活サポート、逆子鍼灸も実績豊富で人気です。希望ヶ丘のうさぎ鍼灸整体院のタテノです!食事は体をつくるものです。体の構造を使いこなす体の構造からの観点ちまたには「〇〇(病名、症状)には△△(食材)が効く!」というような情報が出回っています。机上の理論からの情報だったりします。いう研究ができる現代の科学はすごいなぁと思います。情報が多すぎて混乱したり、たとえいいといわれている食材があったとしてもそれだけを食べていて健康を維持できるはずはありません。これは栄養素の観点からみて情報を発信しているものだからですね。実際に人間の生活として当てはまらないことが多いのかもしれません。何をどのくらい食べるか?という話を耳にしたので、それについて書いてみます。成人の歯の数は28本(親知らずを除く)。このうち切歯が8本(上下4本)......野菜をかみ切る犬歯が4本(上下2本)......肉をかみ切る臼歯が16本(上下8本)......雑穀堅果類をかみ切る(砕く)(上のイラストでは、これに加えて親知らず〈第三大臼歯〉が含まれています)です。切歯:野菜...2/7犬歯:肉...1/7臼歯:雑穀堅果類...4/7というわけです。食事の中で肉は1/7で十分ということですね。肉の倍量の野菜が必要です。その倍の雑穀類ですね。現代の食事は肉を多く取りすぎている傾向にあります。自分の食事を振り返ってみて、どうですか?お肉を取りすぎていませんか?野菜不足になっていませんか?本来は雑穀のところ、精製されすぎたものを食べていませんか?よく噛むことが必要そして歯の役割は、よく噛んで食材を細かくし、唾液と混ぜ合わせることでその先の消化を助けることにあります。「一口30回噛む」とよく言われています。方が「数えていないから(意識していないから)わからないです」と答えます。仕事のことを考えていたり、と食事に集中せずに、無意識に食事をしているんですよね。味を感じるということにも無頓着になっていると思われます。味を感じないから、満腹感がなくて食べ過ぎてしまったりすることにもつながります。体の構造を使いこなす人間の体は完璧に設計されています。それを使いこなせなかったり、間違った使い方をすると病気になってしまいます。安心・安全に整体や鍼灸を受けていただくために、施術を受ける前にをご確認ください。cocoiro運営者情報&プライバシーポリシ。