思いCategory:ごあいさつ・健康・小話・思いこどもロコモを?2020年1月17日おはようございます。今日も有難うございます。こども世代、幼少期の「ロコモ」も出現しています。運動不足により、筋力やバランス感覚の未発達のために起こるものです。「こどもロコモ」は予防が可能です。外遊びを経験することで、筋力もバランス感覚もついてきます。人間は経験で学習し、発達をします。続きを読むCategory:ごあいさつ・健康・小話・思い有酸素運動が?2020年1月16日おはようございます。今日も有難うございます。有酸素運動が、長寿遺伝子のテロメアーゼの維持につながることがわかっています。運動により、生理活性物質のマイオカインが筋肉から出てきます。このマイオカインには慢性炎症を鎮める作用があります。炎症を鎮めることで細胞のアポトーシスや老化、障害を予防してくれます。結果として長寿遺伝子が活性化され、健康寿命にもつながります。有酸素運動を行うこと続きを読むCategory:ごあいさつ・健康・小話・思いリラックスをすることと眠ることが?2020年1月15日おはようございます。今日も有難うございます。夜が明けてきている横浜です。脳を若返らせるためにあります。ノンレム睡眠の時間に脳神経が休んだ状態になり、脳脊髄液の増加をして、老化の原因のβアミロイドの除去を行っていることが、科学的にわかっています。昼間もリラックスをすることが必要です。続きを読むCategory:ごあいさつ・スポーツ・健康・小話・思い体だけではないのが?2020年1月14日おはようございます。今日も有難うございます。