夜にポツポツと雨が降っていたけど、朝には路面はドライ。途中で心拍計を忘れたことに気がついたけど、面倒なので諦める。○メンバーリーダー、しばけいさん、ハタさん、F田さん、M嶋さん、M谷さんM谷さん、ようこそ初RISO練へ。スタートしてM谷さんがハタさんの番手に居ることを確認。その位置だとどうなるかと言うのはRISOメンバーは知ってるから、それなりに身構えるけど、何も知らないと。南部町ストレートでハタさんのローテが来て、アタックのようなペースアップ。なんとかみんな千切れずにハタさんが下がって、M谷さんに無事にローテが回る。それでも脚を結構使ったみたいでペースダウン。あまりにも落ちてきたので、前に出てペースを戻して、次に後ろに下がった時にはM谷さんの姿が見えず。二段坂手前でハタさんがまたもやアタックしたけど、誰も追わず。72rpm坂に入ってすぐにしばけいさん、F田さん、M嶋さんがペースを上げてすぐにハタさんを吸収。僕は坂手前でペースアップしたので脚を使ってしまったので、自分のペースでジワジワと追っていく。近づいてピークでM嶋さんを捕らえる。ここの平坦区間はいつもイマイチ掛からず、M嶋さんにツキイチ。前には安定のしばけいさんとガッツF田さん。後ろからハタさん、リーダーが追走してくる。71rpmM嶋さんのペースで登っていると、後ろからリーダーが合流。そのままパスしていくペースなので、離れないようにペースを上げる。なんとかそのままピークまで。しばけいさんは相変わらずトップを譲らず。調子は上がってきてるけど、まだまだですね。