腹がすきやすい状態なんですよね。余計に腹がすいて、間食をしたくなってしまいがち...やはりシェイプアップ中は、できる限りおやつ類は我慢したほうが良いのですが、あまり我慢しすぎるのもストレスがたまって、シェイプアップが長続きしません。シェイプアップ中でも少しくらいなら間食を許す余裕があっても良いと思うんです。低カロリーで腹持ちのいいおやつを選びましょう。脂肪分が多い洋菓子より、低脂肪な和菓子が良いみたいです。飴を舐めるようにしています。手軽に食べられるのがいいですね。飴を噛んで早く食べてしまったり、たくさん食べしまってはいけません。飴にもカロリーはそれなりにあるので気をつけましょう。おれの父は、腹がすいたら、ガムを噛んでいます。噛むことで中枢神経を刺激し、空腹感を紛らわすことができるようです。Reserved.サイト内検索:。