穀類-そば-そば-ゆで所要量は30代女性の値です。~7※エネルギーの所要量は、身体活動レベルIIの場合の参考値です。※エネルギーの所用量(必要量)が2000kcalであれば、炭水化物の所要量(目標量)は250g~325g、脂質の所要量(目標量)は44g~67gになります。※食品成分表の(Tr)極微量は0として表示しています。※含有量が---は、食品成分表でデータ未測定です。※廃棄率はサイトで計算に使用している値で、ゼロもしくは食品成分表の値です。