「○○を食べるとシェイプアップ効果がある」というものを単品ダイエットと言いますが...この単品シェイプアップ、お手軽に始めることができるということもあって、非常に人気!実際、単品シェイプアップで紹介された食材が翌日、スーパーなどから姿を消すということもしばしばですよね。皆さんは「グレープフルーツ皆さん」をご存知でしょうか?グレープフルーツのどういったところが皆さんに効果を発揮するのかというと...その根拠となっているのは、クエン酸です。グレープフルーツには、クエン酸が豊富に含まれているといいます。俺クエン酸には、たちの体力を回復させる効果があることで知られていますよね。スポーツドリンクが数多く出回っていますが、これらの多くにはクエン酸が配合されています。疲労回復に効果があるからですね。内臓の働きを活性化する作用もあるといわれています。内臓で使われるエネルギーの量も増加し、代謝の力もアップします。グレープフルーツシェイプアップのやり方は...10時と10時の1日2回グレープフルーツを食べることです。即効性は期待できないみたいです。