なだらかな上りが続き、徐々にですが傾斜を増していきます。上りで疲れを感じていたところで、ほっと一息。今度は一転、下りで転がるように駆け下ります。勢いに任せて激走してきましたが、そろそろダメージの蓄積を感じ始めます。ここから写真撮影の余裕なし。グラウンドに戻ってきて、さらに1周するのがキツイ!ようやくゴールです。走り終わった後、更衣室には無料で使えるシャワー設備があり、とても助かりました。グラウンドではマッサージのサービスがあり、帰りのシャトルバスまで時間があったので受けましたが、とても気持ちよかったです。最初の5kmくらいは若干下りですが、あとは中間地点まで上り一方。アップダウンがほぼ無く、綺麗な山型の高低図です。高低差280メートルくらいと少々大きいですが、経験上、この手の前半上り・後半下りのコースは、ペース配分を工夫すれば、記録も狙えるコースかと思います。下のグラフは、青がラップタイム、赤が心拍数。ペース配分は若干不安定ですが、前半を意識的に抑えています。後半は勢いに任せて下ってしまったので、終盤落ち込んでいます。心拍数は、もう少し上げられたかも知れません。心拍数の推移からは「キツさを回避したい」との弱気が見え隠れし、反省点が多々ありです。トータルは3時間20分以内にまとめられたので、結果的には満足。これも先週に掛川・新茶マラソンを走って身体が慣れているお陰と思われ、相変わらず後半に落ち込む状態を見るに、走り込み不足は否めません。今日もお読みいただき、ありがとうございました。関連記事フルマラソン京都マラソン(京都府、2012年)~第1回大会に参加2012年3月11日(日)、京都マラソン(京都府)に参加しました。これでフルマラソンは8回目。京都府は福知山マラソンに続いて2回目なので、全都道府県フルマラソン完全制覇は5都道府県目で足踏みです。当時の天気は晴れ、最高気温1...2017.09.07フルマラソン千歳JAL国際マラソン(北海道、2015年)~初めての北海道2015年6月7日(日)、千歳JAL国際マラソン(北海道)に参加しました。これでフルマラソンは21回目、全都道府県フルマラソン完全制覇は14都道府県目となりました。千歳駅から徒歩圏内の千歳市スポーツセンターが大会会場で...2017.09.26フルマラソン河口湖日刊スポーツマラソン(山梨県、2009年)2009年11月29日(日)、河口湖日刊スポーツマラソンに参加しました。これでフルマラソンは5回目。この大会参加は2回目なので、全都道府県フルマラソン完全制覇は4県目で足踏みです。(初参加の記事はこちら。本日(2018/11/18)、神戸マラソン(兵庫県)を無事完走しました。昨日から頭痛が厳しく、アセトアミノフェンを飲んで誤魔化してましたが、走り出した途端、気分が悪くなり、早々に記録は諦めて完走を目標に切り替えました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。29メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgプロフィールゆいちアラフィフのサラリーマン。走り始めて二十余年、初フルマラソンから十余年。全国各地のマラソン大会を巡るのが趣味。29メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgプロフィールゆいちアラフィフのサラリーマン。走り始めて二十余年、初フルマラソンから十余年。全国各地のマラソン大会を巡るのが趣味。