お問い合わせストレッチをするとカラダが動かしやすくなります|ストレッチアップ蒲田店2019.09.10|ストレッチアップ蒲田店/カラダについてこんにちは!ストレッチアップ蒲田です!!昨今。日本のスポーツ業界がアツいですね!!陸上短距離100Mでは9秒台が出たり。女子テニスでは世界ランク1位になったり。女子ゴルフではメジャー優勝したり。男子サッカーでは名門クラブチームに移籍になったり。日本人選手の活躍が目立っていように思います。今月末からはラグビーのワールドカップも開催されます。来年の夏には東京オリンピックも開催されます。スポーツ業界がにぎやかになる。スポーツに興味を持たれる方が増える。これはスポーツ業界に従事している身としてはすごく嬉しいことですね。日本人選手の活躍を見たり聞いたりして、感化されジョギングやスポーツを始めたかたもいらっしゃるのではないでしょうか。運動すること自体はとてもいい事なので、このまま続けてくださいね!彼らのようなアスリートは日々、カラダに磨きをかけています。1秒、1cmにこだわりトレーニングをしています。カラダを軽やかにしなやかに動かす為にトレーニングを行っています。軽やかにしなやかに動くためにはトレーニングだけでは手に入れることは難しいと思います。何を取り入れたらよいのでしょうか??そう、ストレッチです!ストレッチで筋肉を伸ばすということが必要になってきます。筋肉は伸びたり縮んだりするものです。一般的にトレーニングや運動、日常生活を送る時に力を使うときは、筋肉は縮んでいることが多いです。極端な使い方は筋肉にエラーを起こさせます。縮むことが多い方は、筋肉が縮むということに反応しやすくなってしまいます。その頻度が多くなればなるほど、伸びにくい筋肉になってしまいます。伸びにくい筋肉は、ケガのリスクを上げたり運動の効率を下げてしまいます。そこでストレッチです!ストレッチは筋肉を伸ばすことに長けています。縮む動きは意識しないところでも行っていることもありますが、伸ばす動きは意識しないとなかなか行っていないものです。日常生活の中で意識的にストレッチを行い、筋肉を伸ばしましょう!ただし、伸ばしすぎもよくありません。伸ばすことと縮むこと。トレーニングとストレッチ。このバランスが非常に大切です。どちらかでは足りません。