寝不足が続いたら幾つも出来てしまう寝不足が続いたら幾つも出来てしまう20代に入り、世の通説通り「お肌の曲がり角」に差し掛かってしまった私。焼肉行って飲み会して、ちょっと寝不足が続いたら必ず顔に幾つも大人ニキビが出来てしまう様になってしまいました。次の日、折角休みで彼氏とデートだったりするのに、テンションだだ下がりも良い所です。お医者さんに行くのが一番手っ取り早いかもしれないけど、お金掛っちゃうんですよね。そこで私がニキビ予防対策として始めた事が「2つのサプリメント摂取」。1つ目はネイチャーメイド様の「ビタミンB-2」。肌の健康を維持する為にはビタミンBが良いと聞いたので、安価だった事もあり、軽い気持ちで購入してみました。一週間位飲み続けてみると、効果がジワジワと出て来ました。今まで毎日の様にニューフェイスのニキビさんが出てきていたのが、少しずつ影を潜めてきたのです。通常の食事だけではビタミンB2って摂取出来ていなかったんですね。2つ目が「大豆イソフラボン」。私はDHC様のサプリメントを摂取しています。これは、個人的に顎のニキビが酷かったので購入しました。顎のニキビは男性ホルモンが多いと出ると聞いたので、女性ホルモンを増加させる為に始めてみました。これは1か月経った頃から効果が出始め、元々あった顎ニキビの跡や小さな炎症も目立たなくなりました。副効果として月経痛が軽くなったのは嬉しかったですね。これからも継続的に続けていこうと思います。