このまま禁煙できれば許せるか?。あと1日で完全に1週間経過。ID:cwNTk1MTQなんだか今日はやたらとネガティヴな気分で、タバコを吸いたくなる。いつもならここで吸ってたタイミング。ここで吸ったら元の木阿弥。ID:A2MDUxODY7日目。今日は、ずっとタンが絡んでいるような感じで、咳が止まりません。肺の中にたまったタールが出てきているのでしょうか。体内のニコチンは、すべて排出してしまったはずですから、絶対煙草吸うのを我慢していきます。1本でも吸ったら、おしまいですからね。ID:k0NjcwMjQ眠くて眠くてたまらないので、早く休みます。寝てしまえば、吸いたさを忘れる事が出来ます。ID:YyNDcyNzQ7日目に突入。タバコ休憩が自由な会社で月〜金まで一本も吸わずに過ごせました。休憩時間に焦って吸い溜めしたり、予定通りに休憩が取れなくてイライラする生活には二度と戻りたくないので引き続き頑張ります。ID:AwMTI0MTM丸一週間達成!吸いたいなって思う暇な時間を別の習慣(顔洗う等)に置き換えるコツが少しわかってきた気がする。ID:k4MTkxMzI気力落ちてきて、パイポよりも本物がいいなぁ~の誘惑で断念しようかと思いました。ID:IxOTg2Mjkまずは目標としていた7日目達成。明日は禁煙外来に行ってきます。一酸化炭素の値がどれくらい変わるか楽しみです。禁煙外来を受診した当日は31でした。ID:k4MTc0NDA匿名UzMDM3NjIさんありがとうございました^_^ホント辛かったですが、吸わなくて良かったです。ID:gzMTI4Nzg本日12時を迎え7日めに突入!午前中はゾンビみたいな状態だったのに、なおさんの励ましで俄然ヤル気が出て来ました!とにかくコンビニには行かないようにしよう。ID:Q3NTc4NjM7日目になりました。このところ、夜しっかり眠れません。昨晩から3回目がさめてしまいました。今日も眠気との戦いになります。吸いたい欲求はありますが、ほとんど我慢できるレベルです。ID:A0NDIyODM2時間前布団の中でこう思った。「吸わない1日はとてつもなく長く長く感じる、起きたくない、もう自信ないや。歯磨きして朝食食べて、それでもまだ吸いたい気持ちに勝てなかったらお昼コンビニ行こう!もう、むりっ!とりあえず布団から出よう。今だいぶおさまってます。ID:YwMDIxODA今日は持病の目の痛みが出て、吸いたい気持ちを幸か不幸か忘れるときがある。vapeを吸うと余計に喫煙欲求が増します。一日でも長く禁煙続けようと思うが、夜は相変わらずもがき苦しむ、時間との戦いだ。ID:g1Mjk2MTk四日目から五日目は結構、吸魔が(@_@)無事1週間。吸魔も夜少しだけで、段々なくなってきた。ID:c2NjQ4NDM6日と半分が経過。午後から2回目の禁煙外来行ってクスリもらってきます。淡々とスケジュールこなせばいつかタバコの事など考えなくなる事を信じて日々時間の経過を楽しむ。明日から一泊二日の研修。ID:A5NjM1MDY吸いたいわけじゃないけれど妙に胸がソワソワする。ID:U4Mzc4MjQ7日目に到達。吸いたいけれど今日も吸わない。ID:E5ODEwMDc未来日記。ID:E3NTg5NzYこんばんは。りなっしーです!宣言通り7日目に来ましたねぇ。やったね!毎日書き込み読んでますよー。ID:U4NTQzOTM二度目の禁煙です。以前は六か月で終わってしまいました。毎日吸いたい欲求に襲われますが、なんとか耐えています。禁煙外来へ行ったこともありますが、あまり変化は感じられませんでした。気持ちがすごく重要だと思います。この調子で頑張っていきたいと思います。ID:kzNzk3MTk始めての禁煙7日目突入。楽になるのかと思いきやタバコを吸いたい欲求がむくむく湧いてくる。無意味に早歩きしたくなる感じ。タバコはやっぱり毒だったんだと痛感。タバコなんてもう二度吸うもんか。ID:QwMDg1MzQ初日〜3日目くらいまでは絶対に吸わない!という気持ちで我慢出来ていたのにだんだん感情?やる気?が薄れてきているのを自分で感じてます。吸いたい波がくる頻度が高く、そして強い。ID:Q3MzEwNzkまる1週間が終わりそうです。ここら辺りから気持ちが落ちていく。同じことを繰り返しているとますます落ちていくんだ。ID:Q3MzEwNzkみけさんはたくさん勉強していますね。ニコチンやタールだけでなく化学物質が厄介者だとは。どれだけヒドイ商品なの!それを好きになってしまった私。肩身の狭い思いをして。ID:Q3MzEwNzkヤニー(;_;)/~~~私、本も買っちゃいました。ID:Q3MzEwNzkみけさんへそうそう、ニコアンセラピー。ブログも見ていたからブックオフで目について。悪いヤツ!!でもその後の苦しい日々の過ごし方はあんまり書いてないんですよね~そこを知りたいのに。ID:E0NDMxMTEおはようございます。1ヶ月ですか私も未知の世界です。何となくこのままいけちゃいそうな気がしてきましたが油断禁物で!本日も頑張ります。ID:I2MjQ0NTcおはようございます!信じられないぐらい順調に禁煙できています。嵐の前の静けさでなければよいのですが・・・。ID:MzMzAzODcはじめてここまできた!1週間は目の前。ID:I4NDg2MzQチャンピックス使用で7日目です。一日のうち数回、特に午後のおやつの時間に強烈な欲求が出ますね。フリスクかみながら枕に顔を埋めて耐えてます。過去の失敗をデータベース化して欲求のタイミング、対処法、思考の組み換えなどして一本オバケをやっつけてます。過去の数十回の失敗の経験から言えることはタバコを吸わずにマイナスに考えるとき「吸おうが吸うまいが嫌なことは起こる」です。禁煙で精神的に弱ってるところに嫌な事が重なる、最悪なことですが裏を返せば私たちはそんな凄いことに挑戦してるんです。ID:M0NDMxODg一週間が達成嬉、会社でお弁当の後吸くて匂いだけ~~頂きました。ID:M0NDMxODgおえっちさん今日も駆けつけてくれてありがとうございます。頑張ろうの気持ちが涌いてきます。久しぶり長く禁煙が続いてる。毎日弱い自分と葛藤中だけど、1日1日頑張っていこう。ID:gzMzQ5NzQ1週間頑張ると自信になるから頑張ると良いですよ。ID:gzMTI1MTUありがとうございます。一つ一つ自信をつけて、このまま持続して頑張ります。ID:YxOTk0NDI7日目に突入。たばこ吸っても不味いのはわかっているから吸わないけど、タバコの事早く忘れたい。ID:k4OTMyNjMキャー、吸いたい。ID:k4OTMyNjM頭がぼーとして何も考えられない。昨日はあまりにも強い鬱状態・自己否定が出て相当苦しかったなぁ。ゲストブックでご返信いただき少し気が落ち着いてきたところです。季節をノンスモーカーで過ごせたとき初めて見える世界があるのだろうなと未来の自分に思いも馳せてみました。