2~3セットを目標に!力は入れ過ぎずに、一部分ずつ丁寧にほぐすことが大切です。エクササイズ同様、まずは1週間続けましょう。以上、シンプルなエクサ&マッサージですが、続ければうれしい変化を実感!是非お試し下さいね!!Q&AQ:どうしてヒップにはセルライトがつきやすいの?A:それはずはり、マッサージやトレーニングがしにくい場所だからといえます。逆にいえば、ケアを行えば効果は期待できる部分です。ヒップのセルライト状態は分かりやすく見えるため、効果が表れると変化も感じやすいもの。今回のケア法はどちらも非常に簡単ですので、是非毎日の習慣にし、変化を楽しんでみて下さいね。Q:他にもおすすめのケアってある?A:はい、あります。それは、お尻歩きです。脚を伸ばして座り、お尻の筋肉だけで前や後ろに進みます。この運動により筋肉が鍛えられ、代謝アップにもつながるため、セルライト解消に効果的です。始めはキツイと感じますが、続けることで次第に行いやすくなりますよ。1日5分を目安に行ってみて下さい。こちらも効果大のおすすめケア法です。心弾む夏はもうすぐ!美ラインヒップでお気に入りの洋服をかっこよく着こなそう!!Authormb(モテコビューティー)編集部ダイエットを中心に女性のキレイを応援する情報をお届けします。※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。