作り方1あらかじめ沸騰したお湯にそばの実を入れて4分茹でてザルにあげておく。2鍋に水と鶏挽肉を入れ火にかける。3鶏肉が白くなったら灰汁を取り、1のそばの実と☆を全て2の鍋に入れて煮汁がなくなるまで煮詰めたら出来上がり。インスタントそばの実。標準ゆで時間7分のタイプ5標準ゆで時間よりも多少ゆで時間短めのアルデンテ状であげてください。コツ・ポイント煮汁がなくなるまでの間に卵のそぼろを作っておくとタイムロスしないですぐに盛り付けて食べられますよ~(^▽^)/このレシピの生い立ちカラダにいいそばの実を、馴染みのあるレシピに取り入れて、毎日少しずつ食べる方法を考案しています。Reservedもっと追加するには?。