fujii-yk「夏が一番太るんです!」という方がたまにいらっしゃいます。暑いからこそ、痩せそうなのですが、なぜか太ってしまう・・・そういう方に多い、共通している太りやすい習慣が何点かありますので、ご参考にしてみてください。「夏バテするから、食べなきゃ!」という思い込みこれは、そのまんまですが、男性に多いパターンですね。今の時代、食事を食べなくても、そう簡単に夏バテしません。逆に食べ過ぎることで、胃腸を疲れさせ、夏バテの原因になります。しても暑いからこそ冷たいものが多くなる時期です。冷たいと、意外と油分や甘味が感じにくくなるんです。典型的な食べ物が、アイスに冷やし中華ですよね。冷たいからこそ食べれちゃう・・・また、特に多いのが、スポーツ飲料。こちらも太る原因ですよね。知らない間に、脂質オーバー、糖質オーバーになっていることが多いのも、この夏太りしやすい方に多い共通習慣です。食べ物が“単品料理”になる。暑いと、ついつい多くなる、麺類。そうめんだけ、おそばだけ、おにぎりだけ。俗にいう“単品料理”になればなるほど、カラダに必要なミネラル・ビタミンなどの栄養素が不足し、痩せにくいカラダになってしまいます。塩分過剰でむくんでいるのではなく、塩分・・・というよりミネラルですね。ミネラル不足でむくんでいるわけです。自然塩や岩塩を適度に摂取するのが良いのです。なんていうのは、良い方法ですよね。バランスの良い食事を心がけることがとても大事です。夏太りの予防するおススメのダイエット法は・・・1.朝は必ず、お味噌汁を飲むこともちろん、単品料理ではなく、定食料理を心がけてほしいです。それも難しいようでしたら、お味噌汁は最低限、飲むだけでもだいぶ違いますよ。2.お風呂は、シャワーではなく、湯船につかりましょう!いまは、1日中、クーラーの中で過ごされる方も多いです。1日1回は、ゆっくり温かい湯船に入って、カラダを温めることを忘れずにね。シャワーだけじゃ、もったいないですよ。3.お食事中は、クーラーを消しましょう!実は、お食事が、1日の中で一番消費する時間帯なのです。クーラーない時間も作ってあげてね。明けましておめでとうございます。明けましておめでとうございます。