日本で唯一の「姿勢科学」が学べる大阪観光大学をついに卒業しましたー。入学してたんかい?というレベルだと思いますが、はい。正確には転籍してました。根拠のないバキバキとする調整法ではなく「姿勢科学」という学問をベースにエビデンス(治療法の根拠や証拠)を積み重ねて多くの困っている人に届けていきます。「セラピスト」であるために社会人後に学生となり、修了するまでに至った家族でありスタッフを心から尊敬しています。(2)姿勢エクササイズ・セルフケア◉ヒップアップ効果抜群O脚ケアにも(1)真っ直ぐ立ち、右足つま先を45度外に開く(2)右足を真っ直ぐ身体の後ろに持ち上げる※身体が前に倒れないようにキープ(3)お尻と太ももの裏側を意識しながら元にもどる(4)1日10回×1〜3セットを目安に無理のない範囲で。これを続けることで太ももの裏側からお尻までの筋肉が引き締まり、お尻と脚の境目がはっきりしてキュッと引き締まったお尻に。ヒップアップすることで腰のくびれも復活するスグレモノ。腰から脚周りをシェイプアップしたい人も是非やってみてください。※エクササイズは身体に痛みのない範囲で行い、痛みが出た場合はエクササイズを中止してください。本来エクササイズは一人一人に合わせて行う必要があるので不安のある方はお気軽にご相談ください。(3)Q&AQ.1立って台所で用事をする時に、よく片足に体重をかけるのですがやっぱりやめたほうがいいですか?A.ご自分でもお気づきの場合は控えた方がいいでしょう。同じ方ばかりになる場合には注意が必要です。片足立ちをしたくなってしまう場合すでに身体の歪みが脚以外にあることが多いために無意識に片足立ちをしてしまうケースも多くあります。セルフケアとしてやりにくい方を意識して行うことで矯正になると思いますが一度実践してみられてはいかがでしょうか?Q.2ねこ背が楽で姿勢を正してもすぐに疲れてしまいます。無理をしてでも正しい姿勢を続けるべきですか?A.無理な範囲はやめましょう。時間を決めて少しだけ良い姿勢をとるスタビリディトレーニング(安定性を高める動きの少ない)として取り入れてみてはいかがでしょうか?「子どものからだと心白書2005」によると1980年代から現在にかけて最も低下が顕著なのは「背筋力」の「低下」で座ったり立ったりといった能力に必須なものです。腰骨を立てられない子どもや大人が増えています。良い姿勢になる第一歩は自分の姿勢を知ることから。自然とセルフケアの方法もわかります。知らず知らずに「毎日していた◯◯がねこ背の原因だった!」なんてこともあるかも。知識は一生涯消えない宝物です。楽しく実感して一緒に学びましょう!❸子ども・親子で参加シリーズ「背骨の専門家が教える!伸びる身体づくりと姿勢の秘密」12月16日(日)姫路市教育委員会の後援を受けて親子で参加できる講演会です。講師はスポーツでの怪我から背骨の専門家になり、10代のお子様を育てている女性です。背骨と子育て両方知っているからこその視点の話が聞けるスペシャルな講演会です。講演会後に希望者には無料の姿勢チェックも行えます。11月中には小学4〜6年生には学校から案内が配布されると思います。※上記以外の人もお申し込みできます。(5)最後に最後までご覧頂きありがとうございます。Q&Aで回答させて頂く質問を募集しております。姿勢科学士の喜多英に聞いてみたいことをご記入の上(1)LINE@(2)innocent2124@yahoo.co.jpにご返信ください。匿名でのお答えになりますのでご安心ください。※土日は隔週営業となっています。播磨びとで取材を受けました。子供の姿勢についてのコラムを寄稿しました。姿勢調整師会で講演を行いました。