一日に2リットル程度の水を飲むというものです。一日2リットルというと、多く感じられるかもしれません。成人1人当たりで一日2リットルの水が必要と言われていますので、それほど大変な量ではありませんよね。一日に必要な量というのは食事に使われている水も含まれています。多く水を飲む必要があるという事になりますね。減量効果に繋がりますね。食事量を減らすことでもカロリー摂取が抑えられます。水分を多く摂取することで利尿作用が高まり、便秘解消にも効果的です。積極的な水分摂取により新陳代謝が高まります。脂肪燃焼効果が期待できます。このように、現実的に減量効果が期待できるとされているのです。ミネラルを多く含んだ硬水を水飲み減量に使用すると、一層効果が増すでしょう。減量中には、ミネラルが不足しがちになります。ミネラルウォーターでミネラルを補給すれば一石二鳥ですね。当然ですが、いくら水飲み減量が効果的だからといっても、まとめて一気に飲めば良いというものではありません。