見たり聞いたりしたストレス解消の話を紹介しています。科学的根拠や心理学に基づいたものを中心に紹介しています。その他、好きな小説やお金のお話も少々。https://kusakaberyotaro.hatenablog.com/2019-09-12疲れにくくなる話kusakaberyotaro.hatenablog.com今日は疲れにくくなる話を紹介します。仕事が終わったあとにも運動をしていたりします。疲れにくいので、ありえますよね。運動をするのでスリムだったり収入が高くなったりするので、メンタルが安定したり、幸福度が高まったりします。風邪を引きにくかったりします。疲れには肉体的な疲れとメンタルの疲れと2種類ありますが、メンタルの精神的疲労が溜まってくると誘惑に弱くなる傾向があるようです。ジャンクフードを食べたり、大酒を飲んだりして肉体が疲れるような行動をしやすくなります。疲れて行動をしなくなってくると何て自分はダメなんだろうと自分を責めてメンタルが疲れ始めて、メンタルが疲れるから肉体が疲れるような行動をしてしまうネガティブループに陥ってしまいます。そこで、解決方法はセルフコントロールを高めることが重要です。セルフコントロールとは前頭葉の中にある自制心の事です。現代の疲れは、メンタルの疲れ、つまり脳の疲れだと言わています。セルフコントロールを高めると疲れづらい、空腹感を感じづらいという事が分かっています。セルフコントロール、自制心を高めると空腹を感じても、今の所はまあ大丈夫。我慢ができると分かっています。これは全般の物事に言えることで例えば、対人関係のストレスも嫌な人だけどまあ、そんなに害はないしほっておけば良いか。スルーすることができます。人間は肉体を100%使用しているわけではなく100%使用してしまうと身体がボロボロになってしまうのでそれをコントロールするためにある程度、使用すると疲労を感じさせセーブするように出来ています。疲れやすい人はこれをストレスが原因で、それほど実際は疲れていなくても、疲労を感じやすくなっているのです。セルフコントロールを高めることで疲れを感じにくくなるという結論になります。規則正しい毎日がメンタルを良好に保ってくれるんですね。