腸内改善サプリメントランキング酵素サプリメントランキング地域別の厳選パーソナルトレーニングジム痩せるランキング.com痩せるためのおすすめダイエット情報お役立ちBeauty記事エステやダイエット、エクササイズのジャンルごとに最新情報を徹底調査し、あなたに役立つ痩せるためのおすすめ情報を掲載中!TOPお役立ちBeauty記事ダイエットダイエットしても痩せないのはなぜ?しっかり痩せるための体質改善ダイエット方法診断!ダイエットしても痩せないのはなぜ?しっかり痩せるための体質改善ダイエット方法診断!ダイエット方法にはトレンドがあり、いつも新しいメソッドが誕生して話題になっています。どんなに効果が高いといわれるダイエット方法を試しても痩せないと悩む人は多く、結果が出ないと嘆く人は後を絶ちません。実はこれ、ダイエットの方法が自身の体質に合っていないからなのです。体に合っていないダイエット方法では痩せないどころかかえって逆効果となりより痩せにくい体になってしまう危険性もあります。そこで今回は、東洋医学の中でも特に「中医学」の考え方をベースに自分の体質をセルフチェックしてみましょう。体質タイプに合わせたおすすめのダイエットをご紹介します。INDEXダイエットしても痩せないのはなぜ?体質改善に役立つ!中医学ダイエット4つの体質タイプを診断!あなたはどのタイプ?タイプ別の体質改善法!痩せ体質になるためのカギは?本気で体質改善するなら!おすすめのエステサロンまとめダイエットしても痩せないのはなぜ?ズバリ!ダイエット方法が体質に合っていないからあなたは「ダイエットしているの」と口癖のように言っていませんか。「驚くほど痩せる」とか「体が一回り小さくなった」などの口コミを見て流行りの方法を次々と試してみるという人は多いと思います。どれだけ話題になっている方法を試してもなかなか結果が出ず、悩んだり焦ったりしている人はたくさんいるのです。人にはそれぞれ体質というものがあり、ダイエットも体質に合わせたものでなければ意味がありません。みんなと同じようにむやみやたらに流行りの方法を試してみても結果が出ないのは、ダイエット方法との相性が悪いからなのです。効果的に体重を減らしたいのであれば、まずは自分の体質を知ることからはじめましょう。体質改善に役立つ!中医学ダイエット中医学ダイエットとは中医学とは、中国の伝統的医学。医学には大きく西洋医学と東洋医学があり、中医学は、インドのアーユルヴェーダやイスラム文化圏で行われているユナニ医学などと同じカテゴリにある東洋医学に分類されます。病気をピンポイントで治療する西洋医学に対し、東洋医学は体全体の働きをよくして徐々に病気を快方に向けていくという考え方が特徴です。一般的なダイエットとの違いは?一般的な食事制限や過度な運動といったダイエットは、比較的短期間で体重を減らすことができますが、やめた途端前と同じ体重に戻ってしまうなど、リバウンドのリスクが高いです。中医学のダイエットでは、血の巡りをよくしたりデトックスを促したりなど、根本的に太りにくい体質作りをして「体脂肪を減らす」ことを目指します。納得のいくダイエット効果を得るまでに、一般的なダイエットに比べて時間がかかりますが、体質そのものを代謝よく変えることができるので、リバウンドしにくいというメリットがあります。これまでいろいろなダイエットを試したけど効果が出ないとか、何度やってもリバウンドを繰り返すという人ほど、中医学ダイエットを試してみる価値があるでしょう。4つの体質タイプを診断!あなたはどのタイプ?ダイエットをはじめる前に、まずは自分が中医学でどの体質タイプに当てはまるのかを知ることが大切です。ここでは、中医学に見る4つの体質について、それぞれの特徴を挙げています。気虚タイプの人は、少食な人によくみられるタイプでいつも体がエネルギー不足の状態。そのため体力や筋肉量も少なく、疲れやすいといった状態になります。体は慢性的な省エネモード。余計なエネルギーを使わないよう身体機能もセーブされてしまい胃腸もうまく働かなくなるので消化不良や便秘、下痢などを引き起こします。エネルギー不足により基礎代謝が悪く脂肪がつきやすいので、気づけばポッコリおなかや太もも、ヒップなどの下半身太りに悩まされるようになってしまいます。気虚タイプの人は「食べないダイエット」や「激しい運動」などの一般的なダイエットは厳禁なのです。●しっかり食事をとる気虚タイプの人が以上のような負のループから抜け出し、痩せるためにはまず内臓機能を正常にし、代謝を上げること。そのためには「気」を作り出すことが大切。食事をとりエネルギーを補充することです。今まで少食だった分、はじめのうちは少し体重が増えるように感じるかもしれませんが続けるうちに体が慣れ、補充されたエネルギーによって内臓機能や血流、リンパの巡りが改善します。お菓子などの甘いものや唐辛子を使った刺激のあるものは控えめにしましょう。●軽い運動で筋力をつけようウォーキングやヨガなどの軽い運動で体に筋肉をつけるようにしましょう。程よい筋肉量は基礎代謝の改善には不可欠です。激しく汗をかく運動はますます体質を悪化させてしまうので禁物です。歩くだけでOK!ウォーキングダイエットは1ヶ月でも効果あり●早寝早起きを心がける規則正しい生活も大切。就寝中は新陳代謝が盛んで、特に深い眠りについたときに分泌される成長ホルモンには、脂肪燃焼効果があります。朝早く起きて朝日を浴びることで自律神経が整って体内の巡りが向上し、新陳代謝がよくなります。気滞タイプは常に心に悩みや不安を抱えている人が多く、ストレスで気の流れが滞っている状態です。ストレスは自律神経に悪影響を与え、血行不良や代謝の悪化で脂肪や余分な水分、老廃物を体内にためやすくなります。すると、おなかを中心に内側から張ったように太りやすくなり、体内の巡りが悪くなることでデトックスがうまくいかず、常にむくんだような状態に。ストレスから暴飲暴食やお酒やタバコ、コーヒーなどの嗜好品に走りやすくなり、それが過剰になるとさらなる肥満につながるだけでなく、体調までも壊してしまいます。●我慢はしないこと食事の量を減らしたりヤセるからといってストイックに同じものを食べ続けるなどはストレスになるので禁物。色々な好きなものを食べてくださいね。今女性に人気の韓国料理や東南アジア料理は、おいしくてヘルシーなものが多く、ダイエット食としてもピッタリ。●楽しく体を動かそう積極的に運動をすることも気滞タイプに合っており、楽しく汗を流すことはストレスを発散させる効果もあります。スポーツやランニング、ダンスなど自分が一番好きな方法で滞った気を発散させましょう。湿熱タイプの特徴は、ガッチリ体型でエネルギッシュな人。常に食欲が旺盛なので食べ過ぎることで太ってしまう人です。おなかが空いていないにもかかわらず、甘いもの、揚げ物、アルコールなど好きなものを目の前にすると食欲を抑えられず、気が付けばいつもカロリーオーバーになりがち。暑がりで汗っかきな人が多く、血気盛んで熱が体内に溜まり興奮しやすいため、食欲が爆発してしまうタイプです。お肉や脂っこいものなど体をほてらせる食べ物を好み、野菜やフルーツなど体を潤すものが足りていない人が多く、「熱太り」とも呼ばれます。湿熱タイプの人を一見すると新陳代謝がよく思えますが、過食によって胃腸や内臓を酷使する機会が多いため機能が低下しやすく、エネルギーとして代謝することもできません。そのため食べたものが老廃物や頑固な脂肪となって蓄積されていってしまいます。●食べたものはしっかり出す体内に余分なものを溜め込まないよう、飲んだり食べた分をしっかりと出すことを心がけましょう。早寝早起きを意識し、自律神経のバランスを整えることで排便がスムーズになります。適度な運動を加えることで内臓の働きが活発になり、熱や水分、体内の老廃物を排出しやすくなりますよ。基本的にカロリーオーバーなので夜ご飯を抜くだけなどの「プチ断食」も向いている体質なので、体がすっきりとするはずです。我慢するのは週2日!失敗しにくいゆる断食ダイエット●野菜や果物を食べよう普段の食事にはビタミンやミネラルを含む野菜などを積極的に取り入れましょう。溜まった体の熱を逃してくれる作用があります。瘀血タイプの人は血流が滞っており、体の隅々まで血液がいきわたらないため代謝が悪く、太りやすくなっています。体重増加だけでなく、肌の衰えや顔色の悪さなど、美容に関するトラブルも多くなってくるでしょう。30歳前後は加齢とともに代謝が衰えはじめ、疲れが取れないとか冷えやすいなど、体の不調が顕著になってくる時期。女性は、骨盤内で血の巡りが悪くなると生理不順や生理痛が重くなるなど、婦人科系のトラブルにもつながります。●体を温め血流を改善しよう滞った血流を改善するにはとにかく体を温めること。日ごろから体を冷やさないような服装をしたり、下半身のエクササイズやストレッチを心がけてみましょう。毎日の入浴を習慣づけるとかなりめぐりが良くなりますよ。冷えの放置は肥満のもと!冷えとむくみで滞った下半身太りを簡単ケアできるおすすめ解消法!●生理中の体をいたわってデリケートな時期に冷えや過労、ストレスを溜めてしまうと血管の収縮により瘀血を助長してしまいます。生理中は決して無理をせず、楽しめる時間やリラックスのできる時間を作り、体をいたわって過ごしましょう。本気で体質改善するなら!おすすめのエステサロン自分の体質にあったダイエットのポイントは知ることはできたでしょうか?さらに詳しく自分の体質やダイエット法について知りたい人は痩身エステの体験コースを受けてみるのがおすすめです。エステというと痩身マシンや効果だけに注目しがちですが、プロのエステティシャンが普段の生活を細かくカウンセリング、触診をすることで体質を見極め、生活習慣へのアドバイスなど心身ともに手厚いサポートをしてくれるのがエステの良いところ。オーダーメイドのできるサロンでは体質にあった施術内容を提案してくれます。遺伝子検査で体質診断をしてくれる「ジェイエステティック」エステサロンのカウンセリングで体質診断をする場合、エステティシャンなどの専門家がその人の生活習慣を細かくヒアリングするとか、アンケートの記入内容から導き出すというのが一般的です。最近では、遺伝子検査を行うことで自分の生まれ持った体質を知ることができるところもあります。各地に店舗を展開する「ジェイエステティック」では、検体として髪の毛を3本提出し検査。後日その結果に合わせてカウンセリングがあり、結果に基づく施術メニューを1回受けることができる体験コース(8,000円)が人気です。科学的に証明されたデータに基づいたコースを提案してもらえるので、確実に結果を出したいという人には特におすすめです。公式サイト●東洋医学の考えを取り入れている「スリムビューティーハウス」エステサロン大手の「スリムビューティーハウス」は、もとは鍼灸院から発祥したエステサロンです。中医学にある「気・血・水」などの考えをもとに体質を見極めてから行われる施術は、ハンドマッサージやカッピングなどマシンを使い、一人一人のためにカスタマイズされたオーダーメイド感覚。体験コースでは、EMSによる刺激で筋肉にアプローチし、オリエンタルパックで発汗を促進。カッピングやハンドマッサージまで約70分のフルコースで、なんとたったの500円。施術だけじゃなく、生活習慣や運動など日常に役立つアドバイスもあり、スタッフの方と二人三脚で続けられるので高いダイエット効果を期待できます。スリムビューティハウスまとめダイエットに成功したことがないという人は、自分の体質とそれに合った正しいダイエット方法を知らないだけ。自分の体質のタイプを把握することで、効果的にダイエットをすることができるようになります。中医学では、体質を根本的に改善していくことが期待できるので、一度ダイエットに成功するとリバウンドしにくく、太りにくい体質に近づくことができます。自分ではどの体質なのか分からない人・サポートしてもらいながら本格的な体質改善をしていきたいという人は、ぜひ痩身エステの体験コースを利用してみてはいかがでしょうか。初回は必ずエステティシャンによるカウンセリングと触診がありますのでしっかりと体質を見極め、施術の提案もしてくれます。一度プロの施術を受けて自分の体の状態を把握するだけでも大変価値があります。自分の体質を理解した上で、体にあったダイエットを行ない体質を改善していきましょう。2020.01.30(木)腸内改善サプリメントは健康維持~ダイエットまで出来ちゃう?!2020.01.24(金)六本木のパーソナルトレーニングジム5選を追加しました。2020.01.23(木)渋谷のパーソナルトレーニングジム5選を追加しました。2020.01.19(日)酵素サプリランキングを追加しました。2019.08.01(木)Bloomの体験レポートを追加しました最新の更新記事一覧を見るお役立ちBeauty記事エステ2019.05.28(火)痩身エステ(そうしんえすて)とは?エステでキレイに痩せる方法まとめ最近、ダイエットをしたいという方に流行っている方法として、プロのトレーナーがサポートする「パーソナル...記事を見る2019.05.28(火)エステ体験の痩身効果が持続するのはどのくらい?痩身効果を長持ちさせるテクニックとは「楽に痩せられる」という魅力から痩身エステに通い始める人は増えていますが、1回の痩身エステ体験でだい...記事を見る2019.05.24(金)月額制(定額制)の人気痩身エステ徹底比較!料金の安さと痩身効果で選ぶおすすめの月額制(定額制)エステランキング痩身エステといえば、「施術メニューの料金が高そう」とか「勧誘や契約が心配。それってもしかしたら、腸内環境が原因かも!?さまざまなダイエッ...記事を見る2019.03.29(金)ダイエットしても痩せないのはなぜ?しっかり痩せるための体質改善ダイエット方法診断!ダイエット方法にはトレンドがあり、いつも新しいメソッドが誕生して話題になっています。こんな都合がいいこ...記事を見る2018.04.19(木)運動嫌いさんの為のおすすめエクササイズ痩せる為にはエクササイズが必須、でも運動は苦手だし続かない。ヴィトゥレ初月0円から始められる月額制痩身エステ!格安で続けられる満足痩身ダイエットはここ!もっと詳しい情報が知りたい方におすすめの痩身エステランキング!地域別でおすすめの痩身エステランキング痩身とは様々なダイエット(エステ・運動・食事)によってスリムなボディラインを目指すことです。無理なダイエットによる減量ではなく、健康的にリバウンドしにくい体作りをすることが特徴です。痩せるランキング.comでは、痩身効果の高いダイエット方法(痩身エステ・スポーツジム・ダイエットサプリメント・エクササイズなど)を紹介します。痩身エステでは最新のエステマシンや独自のハンドマッサージなどの施術プログラムをメインに、痩せやすく太りにくい体作りを専門的にサポートケアいただく事ができます。当サイトでは気軽に試せるエステ体験プランを中心に、施設・サービス・技術・料金などを徹底比較。あなたのお近くのエリアごとにランキング形式でおすすめのサロンをご紹介しておりますので、あなたにあった満足度の高いエステサロンをセレクトしてみてください。ダイエットに失敗したくない女性へ役立つ豊富な情報をご提供いたします。