2016.07.25スポンサードリンクこんにちは。ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、ロードバイクでロングライド修行中の初心者アラフォー女、nicoです。前回、ホノルルセンチュリーライドを目指す!を宣言した私。ロードバイクに乗るのには約10ヶ月のブランクがあり、お金がいつ貯まるのか、いつロングライドができるようになるのか、など完全に未知数の状態。今回は、ホノルルセンチュリーライドのためのロングライドトレーニング計画について考えてみました。注)あくまで初心者女が自分ひとりで考えたトレーニング計画です。スポンサードリンクホノルルセンチュリーライドを楽しむために私の当面の目標は、ホノルルセンチュリーライドを楽しめるぐらいのロングライドスキルを身につけること。・20マイル(約32km)・25マイル(約40km)・50マイル(約80km)・75マイル(約120km)・100マイル(約160km)の5つのコースがありました。大風呂敷を広げて即決。晴れて、160キロを楽しんで走れる体力と脚力とスキルを身につけるという大きな目標が明確になったのでした。「ホノルルセンチュリーライドには出たい!でも、無理はしたくない」というゆるーい考えの持ち主である私。160キロのロングライドを達成するのは当然時間がかかる。一、二年かけて無理なく走れるようになればいいかな、と。乗っていた頃も全然走れなかったので現在は完全に初心者状態のはず。「無理しない」がモットーの私なので、このようなトレーニング計画をたててみました。真夏と真冬に弱いから(ヘタレ)。暑い時と寒い時は、せめて現状維持でカンベン♪ってことです。こんな大ざっぱなトレーニング計画の立て方でいいのだろうか。ロングライドを甘く見るな!と先輩方には怒られそうですが、キツいのが苦手ならば面倒くさいのも苦手な私。頑張ってたてたとしても守れる自信がまるっきりない。この大さっぱトレーニングでとりあえずロードバイクの練習を始めてみようと思います。距離が伸びてきたら新しいテクニックやコツなどの知識が必要になってくると思うので、それはその時考えるとして。50キロ以降が今からちと怖い・・・(汗)。【ロードバイク】プロテインで疲労回復!溶けにくい問題も手順を押さえれば解決!【ロングライド】スポンサードリンクスポンサードリンクTweetShareGoogle+HatenaPocketfeedlyホノルルセンチュリーライドロードバイク練習・トレーニング2016.04.19ホノルルセンチュリーライドを目指す!女性ロードバイク乗りの決意表...2016.04.19ロードバイクスタンド室内用のおすすめはコレ!縦置きで省スペース&...関連記事2016.06.03ロードバイクのビンディング練習方法!【前編】まずはイメトレと着脱練習から2018.03.31ロングライド練習日記!本日の走行距離は31キロ!【ロードバイク初心者】2017.10.28ロングライド練習日記!本日の走行距離は30キロ!246号で二子玉川まで行ってみた...2017.01.29花粉症でもロードバイクに乗りたい!ローディ向けの花粉症対策をまとめてみた。2018.08.04ロングライド練習日記!本日の走行距離は20キロ!【ロードバイク初心者】2017.11.18ロングライドイベントに初参加して見えた、5つの問題点と課題。飛行機輪行用にオーストリッチOS-500を購入!電車&タクシー移動はカートとともに。目指せホノルルセンチュリーライド!。