蓑毛橋まではAP223wのちょいちょいで登坂して、その先からはそれなりの強度で、、と言ってもSST閾。(追い風基調)天気予報のせいか、土曜日の割に峠は静かでジブンの他に1人しかローディーさんがいませんでした。人が多いと闘志が沸くってもんです。ヤビツは紅葉は過ぎたけど、降雪はまだの様です。虹を横目に、場所を中井に移して反復走。走り屋の聖地でもあったバイオアッセイ。距離は3.9キロ、平均勾配4%の上り。途中2箇所の上り返し有でラストは下りゴール。158bpmレストも10分程。最中は気づかないけど、レストになると雨がそこそこ降っているのが分かる。APは閾値で心拍もそれほど上がっていないので、もう少し強度を高くしても良かったかなと、、、。データを見ると#2が上手く走れたのかな?これでTSSは178とマズマズ。作業台よりお外でハァハァした方が楽しい。それに色んな筋肉を使える。月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!Gansoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。