2017年5月ユニバこの前、一泊で大阪に行ってきました!!2日目はユニバに!平日だったのに、学生たくさんいました、、、運動会の振り替え休日だったみたいです。絶叫系のアトラクションにたくさん乗れました待ち時間110分って書いてあったのに、40分で乗れちゃったりしてよかったのですが、盛りすぎでしょと思いました。今日は「運動しましょう」ということについて、私たちがどういう意図で伝えているかのお話をできればと思います。当院にいらっしゃる方々によく「運動してください」とアドバイスすることが多いです。言われた方も多いかと思います。人の身体は使いすぎたらもちろん疲れます。逆に動かなすぎても、疲れを感じるんです。デスクワークなどをされている方は長時間同じような姿勢でいると、筋肉の収縮が起こらないので筋肉の循環不良が起こり、いわゆるコリ、張りとなってしまいます。これを治すためにマッサージや鍼、骨格調整で身体のお手入れをするのはもちろんなんですが、根本的にそんな疲れを感じない体になるためには、運動するのが一番です!運動しすぎて疲れている方(力仕事、スポーツ選手、部活動をしている方・・・)は身体を休ませたら楽になりますし、運動が足りていない方(デスクワーク、運動習慣がない方・・・)は身体を動かしたら元気になります。具体的に運動するとなると、トレーニングだったり走ったりと想像して、なかなか腰が上がらない方もいらっしゃるかと思います(私も本来家でぐだぐだごろごろしているのが好きなのでお気持ちわかります!)ですがそんなに難しく考えなくても大丈夫です!例えばデスクワークの方でしたら、お仕事中に一時間に一回5分くらいのペースで席を立って軽く体を回したり屈伸したりするだけでも違ってくると思います。お風呂上りに毎日ストレッチを取り入れてみるのも方法だと思います。前後の動きだけではなくてひねったり身体で大きく円を描いたり、いろんな動かし方をしてみてください。週に何回か運動をすることが理想的ではありますが、なかなか難しい方はそういった方法で身体を使ってあげてください。それさえも難しい・・・という方は積極的に治療を受けたりして疲れを感じる前に身体のお手入れをしていきましょう。pollux真夏日こんにちは。今日は気温30°Cまであがり、真夏日だそうです。人の身体は恒常性といって常に一定の体温、体調になるように自律神経が働いています。暑い日は体温を一定にするために汗がでますし、寒い日は逆に皮膚が収縮して汗がでないようになったりと様々な調整をしています。体温調整だけではなく、ホルモン調整など身体は知らないところで様々な調整をしています。最近の気温が安定しないような時期は、自律神経の調整も安定しづらく、体調不良を起こしやすい原因になったりします。polluxその腹筋のやり方は時代遅れ、、?!米海軍専門誌「ネイビー・タイムズ」が一般的な手を後頭部に置いて上体を起こす腹筋運動は怪我に繋がる為、米海軍の体力測定から除外する様に要求した。いう記事が、世界最大の経済新聞ウォール・ストリート・ジャーナルにありました。論説には「時代遅れの運動は、腰まわりを痛める主要な原因だと見なされている」と記されていて、カナダ軍は最近、怪我につながる可能性と実際の軍の仕事との関連性が低いことを理由に、体力テストから腹筋(いわゆる上体起こし)を除外したそうです。先週末からぐっと気温も下がり、お天気もぱっとしない日が続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか?先週の平日、宮古島に旅行にいってきました!お天気も良く、気温も夏のように高くてとても気持ちが良かったです。pollux腸活、腸もみ天候が不安定ですね。皆さま、体調管理にはお気をつけください。当院では先月から新しく『美腸トリートメント』のコースができました。腸から健康を目指す腸もみのコースです。pollux今日は雨ですねこんにちは!ポルクス整骨院です!GWが終わって数日経ちましたが、皆さん身体の調子はいかがですか?今日は雨が降っていて、昨日までと比べると少し肌寒いですね。いった気候の変化やGW疲れなどで体調を崩す方も多くなると思います。