四肢のアーサナ四肢(アンガ系)に関するアーサナアンガとは腕、足など「四肢」を意味します。身体全体を動かすということは背骨健康法のヨーガとして、この関節運動につきると言えます。(仙骨と骨盤の腸骨との関節)、股関節、ひざ、足首等があります。関節を充分に動かすことは、その接触面にある軟骨の神経によい刺激を与え、血液の循環をよくします。いつまでも関節の滑らかさを保つことができます。アーサナとして、少々高度なものを選びました。(1)牛の顔のアーサナ(ゴームクハ・アーサナ)ゴーは「牛」、ムクハは「顔」インドの人に言わせると、一方の巾がせまくて他方の巾が広いのは、牛の顔のように見えるのだそうです。足が組めないときは、できる組み方で。手がにぎれない場合は、タオルなどを使ってみるとよいでしょう。(2)合蹠(がっせき)のアーサナ(バドハ・コナ・アーサナ)(3)弓引きのアーサナ(アーカルナ・ダヌル・アーサナ)アーカルナ「耳の近く」、ダヌル「弓」のことです。耳の近くまで足を動かす姿勢が矢をつがえた姿勢に似ています。両脚の膝裏を伸ばす片足を曲げる。ヨーガリトリート6月に続いて脂肪燃焼に効果のあるヨーガ夏が近づくと気になりませんか?『体のたるみ』6月、7月は脂肪燃焼に効果のあるヨーガ5月のアーサナヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ(2)ヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ一年中で一番寒い時肩甲骨を動かして、体を温めましょう。体さんいつもありがとう。