お風呂は身体が一番温まる場所。そんな風に思うかもしれませんが、10秒筋トレだったら簡単に行えますよ。駅のホームや街角で待つのは大変イライラします。わたしは、5分も待つなんて、耐えられません。いえいえ、そんなことありません。お風呂上がりは体は鍛えたり柔らかくする大チャンスです。自宅から学校まで2時間かかる。1日3時間も4時間も通勤に使ってる。電車の中で広告見るくらいしか、やることがない。歩くのはとても体に良いです。有酸素運動はミトコンドリアの質を高めます。いうことかというと、エネルギーをちゃんと消費できる体質になれます。そんなあなたに、10秒でできる「ながら筋トレ」をご紹介します。ご飯を食べ終わってテレビを見てくつろいでいる時。簡単なトレーニングをしてみましょう。「もう寝る時間だけど、今日はなんか腰痛いな~。そんなあなたに、おすすめの体操をご紹介します。家から帰ってきて休む前、1日の疲れがどっと出てきますよね。疲れて体がだるすぎて眠たいのに眠れない。★当サイトを再訪問するには、「ダイエットの楽園」で検索をしてみてください。