海のように広く、深く、輝き、響き、豊かに学び、進化続けること。波や風、光、魚や海草、鳥たちと踊るように、わくわく学ぶこと。ブレインジム特別支援教育に関わる人のためのブレインジム170講座を受けて、直後の変化をまとめました。普段の生活ではピンときませんが、やっぱり体を動かすとわかります。私は、ヨガのレッスンに行くので、そのときに実感します。講座から翌日のヨガでは。大腰筋が大きく緩みました。ヨガでは、安座(あぐら)で、始まりと終わりに呼吸を整え、自分を見つめます。そのときに、背中を垂直に正すと、どうしても股関節に力が入って、膝が上がってしまうのです。このときはゆったり開きました。背中をまっすぐに立てても、股関節はリラックスしているのです。実は、ヨガを始めた当初1~2年で、このようになったのですが、東日本大震災のあと、ガッチリ力が入ってしまったのです。それがなかなか溶けず。それが4年半越しに溶けました(^∇^)すごーい!そして、シャバアーサナでは、腰から背中までペタン。やったーヾ(@⌒ー⌒@)ノただやはり緊張しやすい筋肉なので、日々のエクササイズによって、リラックスを安定化することが大切です。過去に研修で使用した資料を無料公開します。ご自由にお使いください。technology.。