>ご飯はOK!「グルテンフリーダイエット」で避けるべき食材は?2016.08.07ご飯はOK!「グルテンフリーダイエット」で避けるべき食材は?ハリウッド映画俳優、そしてスーパーモデルが行っている「グルテンフリーダイエット」。みなさんご存知でしょうか?私もグルテンフリーを始めて早10ヶ月、お腹周りの脂肪が綺麗になくなりました。多くのセレブに愛されるこのダイエット、いったいその秘密はなんなのでしょう。4)おわりに1)グルテンとは?グルテンとは、小麦、大麦、ライ麦などの穀物の胚乳(種の栄養になる部分)から生成されるたんぱく質のことです。身近な食べ物としてはパン、クッキーなどに含まれています。「グルテンフリーダイエット」とは、このたんぱく質であるグルテンを含まない食事をすることです。ちなみに、われらが主食「お米」はグルテンを含みませんので、摂取してもOKですよ。2)グルテンはこんなにも体に良くない...!“種の栄養”と聞くとなんだか体に良さそうな感じがしますよね?でも、グルテンは摂取すると体にこんなにも良くないことをもたらしてしまうんです。●食欲促進ダイエットの大敵“食欲”。中に含まれるグルテンには中毒性があると言われています。実際、パンやドーナツがやみつきになってしまう人も多いと思います。太る原因になるだけでなく、以下のような重い病気を引き起こしてしまうこともあります。自分の免疫システムが正常に働かなくなり、自分の細胞を攻撃してしまう難病です。人口の約30%の人がグルテンのたんぱく質に対し、体の異物を排除する役目を持つ抗体を作るそうです。その抗体が甲状腺やすい臓に攻撃をし、さまざまな病気を引き起こしてしまいます。ときには抗体が心臓の細胞を攻撃し、心臓病を引き起こすことも...。●ガングルテンはガンとも関係があると言われています。あるガンのなかでも、一部のガンはグルテンが原因かもしれないと言われるほどです。グルテンはビタミンDを枯渇させてしまう可能性があり、そのため骨がもろくなったり、免疫力を低下したりしてしまいます。3)グルテンが含まれている食べ物、飲み物ダイエットのためにも、こんなに恐ろしい症状の数々を避けるためにも、以下のような食べ物、飲み物は避けるようにしましょう。最近では、米粉でできたパンやケーキ、お菓子も増えていますから、これらのものを摂取する代わりに米粉を使った食品を食べるのがおすすめです。4)おわりにグルテンが私たちの体に与える影響は決していいとは言えません。私たちが頻繁に食べているものにもグルテンが含まれている食品は多いですが、100%カットするのが難しいならば、徐々に減らしていくのもいいかもしれません。和食にはグルテンが含まれていません。無ダイエットをきっかけとして、私たち日本の和食の良さをいま一度見直してみるのもよいですね。グラビアアイドル、女優。>関連記事デート中に彼のハートをつかむ「ほどよく、さりげなくかわいい」の秘訣どうもあかりです。この記事では、「ほどよく、さりげなくかわいい」の秘訣について扱います。恋愛(1533)男性が彼女に伝える「好き」と、伝えず心の中に閉まっておく「好き」の違いどうもあかりです。片思い中の好きな人が、自分以外の女性と話していたり、仲良さそうにしているのを見るとやきもちを妬いてしまいますよね。付き合う前(24)彼氏に「愛され」を実感させて、もっと愛されるには「彼氏の○○」を大切にするのがコツどうもあかりです。長続き(911)いつも私から・・・。「受け身彼氏」を積極的にする方法とは?こんにちは、ハウコレライターの橘ミカミです。>実はモテる「ミステリアス女子」になる方法・5つ独特な雰囲気をもつ人って、なぜかすごく気になりますよね。イイ女(1486)節目が大事!付き合って1年経ったカップルがやるべきこと・4つ365日間も同じ人と付き合うってすごいことですよね。ほころびが見つかってくるのもこの頃。ないエッチがあるって聞きました。電車のなかでもサクサク快適。いつでもどこでも「ハウコレ」をチェック。)について固く禁じます。無断使用にあたっては、法的措置を取らせていただきます。