自律神経やメンタルの不調も夏のエアコンが効いた室内で、長時間同じ姿勢でデスクワークを続ける毎日。視神経が疲れ、首や肩の筋肉の緊張状態が続くことで、気づいたときには「もむ」だけでは治らない頑固な肩こりになってしまします。今や国民病ともいえるこの不調。放っておくと、首、肩、頭の付近の筋肉が慢性的に緊張し、血流が低下。それが原因で、手足のしびれ、頭痛、吐き気、めまい、薄毛や抜け毛、さらにはイライラや気分の落ち込みなど、自律神経の乱れや精神的不調にまで至ることもあります。怖いのは、筋肉の緊張状態が続いてしまうこと。心当たりがある人は、この状態を毎日リセットする習慣をつけてみてはいかがでしょうか。魔法のヨガきれいに痩せたい。毎日元気で明るく過ごしたい。身も心もすっきりしたい。20.2.16「寝ていないこと」を美徳とする文化を変える。