2016.06.076月5日の日曜日、健康ウォーキングの一環で、今回は「歩き方教室」を開催しました。日常ウォーキングをしている方がたくさんいらっしゃいます。何気なく歩いている、姿勢を気にしながら歩いている、など人それぞれだと思いますが、はたしてウォーキングの正しい姿勢とは?と聞かれると応えられません。理学療法士の池田あゆみさんを講師に歩き方の基本を学びました。参加者から質問が相次ぎました。ウォーキングは夕方の方がよいと言うが、早朝はだめなのかという質問に、池田さんは早朝のウォーキングは、血圧が高い人や、また冬場は、気温が低く身体も温まっていないので避けた方がよい。水分を摂り、できれば朝食を半分位食べて血糖値を上げてから始めるとよい。30分くらい準備体操などをしてからなら、早朝でもOKですとのことです。ウォーキングの後のビールは最高!なんて言ってゴクゴク飲むのは危険!ビール、コーヒー、濃いお茶は利尿作用があるので水分が出ていく一方です。水分補給にはなりません。センター富竹の里で研修会を行いました。あいにくの雨でしたが、推進員のみなさんがぞくぞくと集まってきました。光の庭に、「まちの縁が輪」が誕生しました。会いのもと、中俣区の金井建設様に、「まちの縁が輪」の看板を取り付けていただきました。その211月1日の収穫祭の室内のようすです。こちらは、社会福祉法人へお声かけをして参加していただきました。おなじみのお店2つ、今年初めて参加のお店も。「葬儀の常識・非常識」というお話です。日曜日の朝早い時間にもかかわらず、大勢の福祉推進員の方が参加されました。ウオーキング出発しました。InstagramタイトルとURLをコピーしました。