美容や健康を考える美容や健康、ダイエット情報を惜しみ無く公開中!お得情報プロフィールAuthor:さのいち読んでいるうちに人に自慢できる健康知識が身についちゃう!!そんな内容を発信しています。指導を重ねるにあたり、健康指導、ケガや病気からの回復へのアドバイスの必要性を感じ東洋医学や健康について興味を持つ。縁あって「レイキ」という気功に出会い、講師の資格を取り、30人以上のレイキヒーラーを養成しました。これまでの経験やこれから学ぶ事も含めてお伝えしていきます。和食ですが、一つ注意点があります。高血圧のリスクを高めます。塩分は控えた上で以下の事を実践しましょう。「肉より魚をメインにする」・・・肉には血液中のLDLコレステロールを増やす脂肪酸が多く含まれています。魚にはコレステロール値を下げるような脂肪酸が含まれています。「食物繊維をしっかり摂る」・・・食物繊維は小腸でコレステロールの吸収を抑えたり、血糖値の上がり方を緩やかにしたり、腸を刺激して便秘解消に役立つなど、さまざまな健康効果が期待できます。血管を保護して動脈硬化を防ぐ効果が期待できます。私の体験から書きました。