美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。前には、日中溜め込んだ体の熱を血液にのせ、手足から逃すことで体温を下げていき、この仕組みがスムーズに働くと、脳がクールダウンして眠くなるのだそうですが、熱帯夜に眠れないのは、単に暑くて不快というだけでなく、熱の放出がうまくいってないからかもしれないそうで、睡眠は、脳のクールダウンも目的なので、頭を冷やすのは熱帯夜の快眠に効果的なのだそうです。眠りにいざなうホルモンであるセロトニンの原料になるのが、豆乳に含まれているトリプトファンで、ハチミツのブドウ糖は、このトリプトファンの吸収を助ける働きがあるので、眠れないときには、「豆乳+ハチミツ」をセットで摂るといいそうですよ。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。