2ぶっちゃけ鍼灸師こちらでは、病院の整形外科に勤務する鍼灸師が「背中コリの原因・改善方法」についてまとめています。私の体験談からどうぞ!もくじ(クリックで飛びます)背中のこりは本当につらいです、、、(体験談)背中のこりの原因は?【背中のこり原因1】ストレス【背中のこり原因2】食生活の乱れ【背中のこり原因3】姿勢の悪さ背中のこりを治すには!?改善方法はこれ!【背中こり改善法その1】ストレスとうまく付き合う!【背中こり改善法その2】食生活の乱れを正す!【背中こり改善法その3】姿勢を直す!【背中こり改善法その4】肩甲骨を動かす!【背中こり改善法その5】背中こり解消グッズを使う!最後に!背中のこりは本当につらいです、、、(体験談)私も、一時期、背中のこりがず~っとつらかった時期がありました。期間にして3年間ぐらいずっとです、、、(^_^;)ですが、いまでは背中のこりもすっかりと治ってしまって、ほとんど痛みは感じません!ポイント経験者なのでわかるのですが、、背中のこりはとっても、イライラするし、しんどいし、痛いし、集中力が落ちます。早く治したほうがいいですよね。こちらでは、背中こりの原因&改善法を紹介しています!背中のこりの原因は?背中のこりの原因は大きくわけて3つです!【背中のこり原因1】ストレスなんとストレスが背中のこりの原因となっています!ポイント※例えば、ストレスで胃が痛くなるのは、よく知られていますよね?しかし、人によってはストレスが背中のこりとして、表れてしまうのです!長期的にストレスを感じている人は要注意です。【背中のこり原因2】食生活の乱れ食生活が乱れると、胃腸に負担がかかります。東洋医学では、胃腸が弱っていると背中に反応が表れるのです。くに食べる食べ過ぎ!飲み過ぎ!ストレスで胃腸が弱っているこれらが、背中のこりの原因となっている場合があります。【背中のこり原因3】姿勢の悪さこれは、だいたい想像がつきますね。姿勢が悪いと、背中がこります!猫背などの状態は、背中の筋肉にかける負担が大きいのです。背中のこりを治すには!?改善方法はこれ!【背中こり改善法その1】ストレスとうまく付き合う!ストレスとうまく付き合って、なるべく減らしましょう!そうすれば、背中のこり・痛みも改善します。決まった時間に朝・昼・晩と食べるあまり夜遅くに食べないよく噛んで食べる消化の良い物を食べる(和食中心)ジャンクフード・外食を減らすなどです。食生活を見なおしてみましょう!【背中こり改善法その3】姿勢を直す!姿勢は、背中のこりだけでなく腰痛・肩こりの原因にもなるので、早めに改善させたほうがいいです。姿勢を直すには、普段から意識することが大切です。姿勢が良くなれば、あなたの体がウソみたいに楽になりますよ!(*^ω^*)【背中こり改善法その4】肩甲骨を動かす!肩甲骨の周りには、背中の筋肉がたくさんついています。背中のこりをスッキリと改善できるのです。肩甲骨を動かすのに、おすすめはラバーチューブを使ったほうがやりやすいと思います。ラバーチューブを使った肩甲骨を動かす体操の動画↓ふつうのタオルでもやれないことは無いですが、ラバーチューブを使ったほうが効果的だと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。いヨガリーダー」という資格も持っています。