食事のバランスをPFCバランスで考えてみましょう(最近はエネルギー産生バランスとも呼ぶようです)。PFCバランスとは、摂取カロリーに対するタンパク質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物:(Carbohydrate)の構成比率をいいます。人間にとって特に不可欠な成分であるとされ、「三大栄養素」と呼ばれていますね。栄養成分ナビ』によると、摂取するエネルギーの比率をタンパク質:13~20%脂質:20~30%炭水化物:50~65%にすると理想的なようです。重ね食べをすると、炭水化物が多くなるかもしれません。バランスを考えて健康的な生活をしたいですね。筋トレはてなブログをはじめよう!bewaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。