ストレッチ特集!股関節をほぐして腰痛予防(2)!!2018.01.16今回は鈴木尚広直伝ストレッチ特集第7弾になります。今回は股関節を中心としたストレッチです。股関節にはリンパが集中しており、股関節を柔らかくすることでリンパの流れがよくなります。今回指導してくれたのは、数多くのチャンピオンを育て上げ、子どもから一般の方達も指導する松本好二トレーナーにその良さを改めて聞いた。今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。怪我や突き指をしやすいのが拳です。怪我を防ぐためにもまずはどうやって拳を握るか一から教えてもらいました。今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。フックの正しい打ち方を一から教えてもらいました。今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。ボクシングのリングに立ちスパーリングに挑戦します。今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。そのボクササイズを始める前に、怪我を防ぐためにも準備運動とストレッチはとても重要です。元プロ野球選手の緒方耕一さんが食事で気をつけている事は、1日2食にするということ。その間に7時間くらいあけるという事。現役当時はとにかくいっぱい食べていた。今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。フィットネス感覚で綺麗にかっこよくシェイプアップしたいですよね。ストレッチ特集!アスリートじゃないからこそ気軽に2017.06.10こんにちは、横田です。今回は鈴木尚広直伝ストレッチ特集第10弾になります。第10弾でストレッチ特集は最後になります。ここまで読んでくださった読者のみなさま誠にありがとうございます。ストレッチ特集!肩こりとは今日でさよなら(3)2017.06.10前回は肩を覆っている「三角筋」をストレッチしましたが、今回は三角筋と密接に関係している「大円筋」のストレッチになります。ストレッチ特集!硬かった僕でもベタッと床につくようになった!!2017.06.10今回は鈴木尚広直伝ストレッチ特集第9弾になります。今でこそ類まれなる柔軟性を持っている鈴木尚広選手ですが、最初からこんなに体が柔らかくなかったそうです。ストレッチ特集!肩こりとは今日でさよなら(2)2017.06.10さて、今回は肩の横の筋肉「三角筋」を伸ばすストレッチです。ここの筋肉を伸ばすことでも肩こりを和らげることができます。ストレッチ特集!仕事の合間にできる簡単ストレッチ!!2017.06.10今回は鈴木尚広直伝ストレッチ特集第8弾になります。ストレッチ特集!肩こりとは今日でさよなら(4)2017.06.10今までの動画内のストレッチは立ってもできるものでしたが、今回は床に手をつくストレッチなので、動画を見るときはご自宅で実践してみてください。1つ目のストレッチのポイントは手を重ねた後、天井を見上げること。ストレッチ特集外伝!ストレッチでは呼吸が大事2017.06.10鈴木尚広選手はストレッチをしているときに、「呼吸」という言葉を何度も使っていました。鈴木尚広選手に聞いてみました。ストレッチ特集!凝るのは肩だけじゃない!?2017.06.10今回は首を重点的にストレッチしていきます。首は肩と同様に、凝りやすい部分と言えると思います。