2018/02/11お昼ご飯を食べた後に眠気に襲われて困っていませんか?そういう自分も毎食後眠気に負けてます。食事をするとそのあと3時間は使い物にならないほどです。そこでカフェインの力で眠気を克服することがよくあります。ちなみに自分はコーヒー好きでカフェイン中毒なのであまり効果がありません。飲み物で睡魔に対抗するには、カフェインを武器に戦うのが得策です。カフェイン量が多いほど攻撃力が増します。眠気覚ましの王道と言えばコーヒーです。いまはセーブしていますが、以前はインスタントコーヒーで1日に10杯近く飲んでいました。慣れちゃうとコーヒーごときじゃ効果ないんですよね。他にもカフェインの多い飲み物として紅茶とか緑茶があげられることも多いですが、一般に飲まれている中で含有量が多いのは玉露かコーヒーかってところです。あ、玉露を日常的に飲む人は稀か。コーヒーの覚醒効果は飲んでから20分くらいで現れてきます。そのタイムラグを利用して昼食後から午後の仕事が始まるまでの短時間でも昼寝をすれば、眠った満足感とカフェイン効果がスムーズにバトンタッチしてくれます。昼休みに仮眠が取れるならおすすめのコンボです。自分の場合は、その程度では効果がないほどの重症なのでエナジードリンク「モンスターエナジー」の手を借りています。過去にも記事を書いていて、何種類か発売している中では緑のやつの味がお気に入りです。ウルトラ」は夏向きじゃないエナジードリンクを飲み慣れていないなら、飲んだ瞬間から目が覚めると思います。これも飲み続けていると効果が薄れてきます。病気のときも薬を飲み続けているとじきに効かなくなってくるじゃないですか。効果が薄くなる段階は↓こんな感じで、最終的には「モンスターエナジー」を飲んでも全く効果がなくなります。最悪な時は、飲み終わったら布団に直行でした。飲んだ瞬間から眠気を全く感じなくなるまぶたは重いけど気が高ぶって寝れないまぶたが重く、平常心。何かしていれば眠気は抑えられる眠くても自制心で起きていられる飲んでもだめ。ねる!こうなる前に十分な休息をとるべきです。カフェインの過剰摂取を控えて、カフェインへの反応を正常に戻しましょう。ここまでいっていれば、あなたも立派なカフェイン中毒です。主な飲み物のカフェイン含有量を調べてみた個人的には大好きなモンスターエナジーがおすすめですが、万人が気に入るとは限りませんよね。そこでカフェインの高い飲み物を調べてみました。(150mlあたり)その結果、やっぱりモンスターエナジーのカフェイン含有量はが凶悪だという事がわかりました。80mgこうしてみると、レッドブルを飲んだ時に何も感じなかったのも納得です。コーヒーよりちょっと多いだけなんだもん。昔にTVで「コーヒー(ドリップ)より発酵させている紅茶の方がカフェインが多い」と聞いた記憶があります。意外だったのがウーロン茶でした。色も味も濃いので、てっきりカフェインも多いと思ってましたので。インスタントコーヒーについてこんなことを言っていたはずです。「コーヒー豆そのものを砕いたものなので、ドリップコーヒーや紅茶よりもカフェインは多い」と。カフェインに慣れていない人が一気に飲むのは非常に危険ですし、無理して含有量の高いものを飲む必要もありません。濃いめのコーヒーくらいで十分でしょう。耐性によっては即効性があるかもしれませんよ。スポンサーリンクカフェインを一日に摂取する上限はどのくらい?自分みたいにガバガバコーヒーを飲むアホでもモンスターエナジーは1本しか飲みません。人間の恐怖は無知から来ます。そこで「カフェインを1日にとれる限度」への無知を克服しようと思いました。カフェインの上限については、一度に200mgいない、1日に500mg以内となっています。普通の人が普通に摂取する普通の目安は100~500mgです。これを超えるとカフェイン中毒の仲間入りです。本当に危険なラインとしては、1日5000~10000mgとされています。幅が広いのは性別や体重、肝機能などの健康状態によっても上限が変わってくるからです。言って重度のカフェイン中毒でなければ、生活にも健康にも重大な影響はありません自分の経験による)。中毒を脱しようとすると、多少の苦痛はあります。あるときカフェイン中毒の症状として不安、攻撃的になる、不眠があると知って、自分でも自覚がある症状と一致したので控えようと考えました。したら「うつ」かもと思いましたが、まずは明らかに異常なカフェイン中毒です。「息をするようにカフェインをとる」みたいな感じだったので、いきなり麦茶とかだと物足りないわけです。それでも続けていると、24時間ほどすると禁断症状の頭痛が現れます。寝すぎのときのような頭痛です。禁断症状と頭痛さえ我慢できればカフェイン中毒からの脱出は簡単です。2週間もすれば頭痛もなくなりますし、週1でコーヒーを1杯くらいなら飲んでも中毒に戻ることも頭痛に悩むこともありませんでした。カフェイン中毒、カフェイン依存に危機感を感じているなら、1日の上限と自分が接種しているカフェイン量を考えてセーブするとよいでしょう。辛いのは最初の1週間です。禁断症状との戦いになります。カフェイン断ち、カフェイン断ちをするなら夏がいいですよ。冬はホットコーヒーに手を出してしまうのでおすすめできません。まとめ食後に眠くなるのは生理現象なので、ある程度は仕方がありません。それでも仕事に支障があるようだと問題なので、手軽に眠気覚ましができるカフェイン飲料について見てきました。値段の高いドリンク剤はそれだけ効果も高いかもしれませんが、その1/10くらいの値段でもモンスターエナジーなら十分なカフェインをとることができます。何事もやりすぎはよくありません。毎日続けていればカフェインによる覚醒も限界があります。使用は「ここぞ」というときにとっておくことにして、普段は健康的な睡眠を心がけましょう。結局は、夜に睡眠がしっかりとれる身体づくりが眠気防止になったりするものです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。夏涼しくて冬暖かく、水洗いまでできるマットレスまだ夏前なのに、低反発のマットレスが寝苦しいほどに暑かったことは「トゥルースリーパーで夏の快眠は暑さ対策なしでは絶望的か?」に書きました。...年末年始も営業してる歯医者は?待てないなら痛み止め市販薬は使える?朝起きたら歯が痛いんです。痛みは鈍くてがまんできないほどでもないし、放っておけば何でもないような痛みではありますが。本格的に歯が痛くなったら...調べるまでは何したら良いかわかりませんでし。カリウムが不足している人がインスタントコーヒーの含有量の数値の多さに、惹かれるようです。子供がまだ小さかったり、受験生だったりすれば、気になるところです。落ち着いていた加齢臭が強烈になって帰ってきました。自分でもわかるほどに。加齢臭用のボディソープで体を毎日洗っているのに、ますます強烈です。...病院の待ち時間にイライラしないための暇つぶしは何がいい?病院の診察の順番待ちって、なぜあんなに時間がかかるんでしょうね。...保育園で風邪をもらわないためにできる事と病気するメリット娘を4月から保育園にあずけるので、お友達をたくさん作ってもらえたらなと思っています。