トレンドTwitterでシェアFacebookでシェアPocketに保存モテ子そのお尻で、海やプールに行くの憂鬱にならない?オーマイガ~ッ!!ヒップに突如あらわれたセルライト。お肉だらけのヒップは、ケアを怠るとセルライトはいつまで経っても解消されません。大丈夫!きちんとケアを行うことで、セルライト解消効果が期待できます。今回は、続けて納得のお手軽エクササイズ&マッサージ法をご紹介。美しいなめらかヒップで女度アップ!?それでは始めましょう!!ヒップのセルライト撃退!簡単エクササイズバスタイム終了後、血流がよくなったところで行うのがおすすめの、リンパをほぐすためのエクササイズ&マッサージ法をご紹介。お風呂上がりの習慣にすればむくみ解消につながり、その結果、むくみが大きな原因となるセルライト撃退へとつながります。ヒップアップ効果も抜群で一石二鳥です!バックキックエクササイズ壁と向かい合わせに立ち、左手を壁に当てる。右手の5本指で、右のお尻中央から少し下の部分をわし掴みにする。お尻を掴んだ状態のまま、まずは右膝を前方、おへその位置まで高く上げ、その後、後方真っすぐ方向に蹴り上げる。この動作を15回繰り返す。足首に力が入らないよう、そして、お肉を掴んだ手を離さないように注意。左右各15回、3セットを目標に行いましょう!掴んだまま持ち上げることで運動効果にマッサージ作用が加わり、効果的にリンパ流れを促進させ、セルライト解消に効果的です。続いては、マッサージでお尻全体のリンパをほぐし、頑固なセルライトを解消!左手を握ってグーの状態にし、第1・第2関節の間の面を使って、小さく円を描くようにヒップをグルグルとマッサージ。範囲を少しずつ変え、全体をまんべんなくほぐす。約30秒間かけて行う。