冷えとりコーディネーターの風茜(@kazeakane)です!ブログに寄せられた冷えとりのお悩み100をご紹介しています。今日のお悩みは、「長くお風呂に入れない」というお悩みについてです。お風呂に長く入れない→熱くて入れない場合は、湯の温度を自分の体温プラス3~4°Cにする。それでも熱い場合は、風呂のドアを開けて露天風呂状態に。半身浴を一番におすすめしています。ぬるま湯で20分から60分できればよいのですが...お風呂に長く入ることができない20分もできないと悩み方も多いのです。考えられる原因は、お湯の温度が熱すぎること。お湯の温度はどのくらいですか?温度は自分の体温にプラス3〜4°Cです。私の体温は36.7°Cなので、お湯の温度は、39〜41°Cくらいがベストです。明らかに冷えすぎています。ベストな温度でないと長くつかることはできません。頭が暑くなければ、長湯できるんです。熱々の温泉につかっても大丈夫なのは、そういうわけです。入浴すると長湯できますよ。体に水がかからないので冷たく感じません。冷えとりで半身浴タイムを長くすることを勧める理由は、長く入ることで体の芯まで温めるためなんです。弱火でゆっくり時間をかけて焼くとしっかり火が通りますよね。適切な温度で長くじっくり入ることをお勧めしているのです。別の理由でお風呂に長く入れないというお悩みもあります。それは、家族が多くてお風呂の占有時間を短くしなければならないというような理由です。冷えが取れないというお悩みの方は、ぜひ足湯をしてみてください。足先が温まる足の間から毒が出て行くという半身浴の効果を得ることができるんです。半身浴に関する記事は、こちらの記事もご覧下さいね。冷えとりをきっちりやれない」です。冷えとりを始めたからには、しっかりやりたい!でも、きっちりしっかりやるのは難しい...そして、挫折しちゃう...そんなお悩みを抱える方にどうしたらいいかについてはこちらをご覧ください。【冷えとり100の声】お悩み46「冷えとりをきっちりやれない」ブログに寄せられた冷えとりのお悩み100をメルマガでご紹介しています。今日のお悩みは、「冷えとりをきっちりやれない」というお悩みについてです。冷えとり100の声は無料メールマガジンにて、毎回詳しくお伝えしています。...******************************************メルマガご登録読者の方に冷えとり100の声お悩み目録をプレゼント中です。冷えとり無料メールマガジン冷えとりコーディネーター風茜の冷えとり無料メールマガジンは、毎月ゾロ目の日の21時半に配信しています。季節の冷えとり情報、冷えとりのあるあるお悩み解説、ちょっとブラックな冷えとりB面をメールマガジンでお伝えしています。ただいま登録者は270人です。靴下8枚ばき、半身浴2時間、1年中湯たんぽをいれ、腹7分を心がけている。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりと人との間をつなぐ仕事をしたいと活動を決意。2015年6月より冷えとりブログを開始。冷えとりお得情報や、冷えとり家族の日常をお届けしています。靴下8枚ばき、半身浴2時間、1年中湯たんぽをいれ、腹7分を心がけている。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりと人との間をつなぐ仕事をしたいと活動を決意。2015年6月より冷えとりブログを開始。Hiroshi)心の冷えとりコーチ冷えとり歴10年。靴下6枚ばき、半身浴20分。最近お酒がやめられるように変化した2015年2月4日より、女性のための問題を解決するブログを開始。2016年9月GCS認定プロフェショナルコーチ資格取得。女性のための心の冷えとりコーチング講座も開催。靴下6枚ばき(制服の時は2枚ばき)、半身浴40分、冬だけ湯たんぽ愛用。アイスノン欠かさない。生後8ヶ月でアトピーを発症し、現在、脱ステロイド中。冷えとりのおかげで喘息とアレルギーも改善した。詳細はこちら著書2019年8月に冷えとり家族の日常を面白おかしく書いた書籍を出版しました。めんげんの目安になる本です。冷えとりガールズと知り合いたいです🧦フォローお願いします💖フォロバします。今日はバレンタインデーでした。冷えとり健康法部門no.1を目指しています。冷えとり歴13年まであと2020年7月1日あと134日です。インテリアコーディネーターを経て、不況や夫の大病のため、転職を8回経験。冷えとりと出会うことで物事がどんどんいい方向へ回り出すようになりました。仕事のストレスから体が冷え切っていて、いつも病気に悩まされていましたが、靴下2枚ばきから始めると、健康を取り戻し、もう8年も風邪もひいていません。現在冷えとり歴13年目。体の毒出しが起こり、体の冷えがとれて思う通りの幸せな毎日を送ることができるようになりました。現在、靴下8枚ばき、半身浴2時間、1年中、湯たんぽをいれ、腹7分を心がけています。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりで体と心が温まり、幸せな人を増やしたいと思っています。2015年6月より冷えとりブログを開始し、冷えとり茶話会や冷えとり個別コンサルも開催しています。好転反応「めんげん」をめぐる葛藤と闘いの日々を時にはユーモアも交えて痛快に描いたものです。...、同じような辛く苦しい体験をしている人たちへの応援メッセージです。冷えとり毎日レスキュー女子es。