骨盤こんにちは!さかもと鍼灸整骨院です。今日はとてもいい天気ですね。こんな日はおしゃれをしてお出掛けしたいですね。そこで、さかもと鍼灸整骨院のファッションリーダーの鈴木先生の本日のファッションです。これからもちょくちょくファッションチェックやります。お住いの方は、お困りの症状をわだち整骨院グループさかもと鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。骨盤さかもと鍼灸整骨院です。お住いの方は、お困りの症状をわだち整骨院グループさかもと鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。平野区をはじめ、東大阪の皆様へおかげさまで10月で13周年を迎えることとなりました!日頃の感謝をこめて、10月9日火曜日に来院された方にサービス券を配布したいと思っております。ご来院ください!これからもスタッフ一同元気全開でいきますのでよろしくお願い致します。お住いの方は、お困りの症状をわだち整骨院グループさかもと鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。植垣先生に食べられる安田先生。鴻池新田にお住いの方は、お困りの症状をわだち整骨院グループ徳庵わだち整骨院にお気軽にご相談ください。さかもと鍼灸整骨院です。今週は台風がありとても風が強く大阪でも沢山の被害が出ていますね。お住いの方は、お困りの症状をわだち整骨院グループさかもと鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。お住いの方は、お困りの症状をわだち整骨院グループさかもと鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。鴻池新田にお住いの方は、お困りの症状をわだち整骨院グループ徳庵わだち整骨院にお気軽にご相談ください。普段から運動習慣がないと、なかなか時間を作ってまで運動をしない方も多いのでは!?そこで今回は、お風呂上りや就寝前に家の中で簡単にできるストレッチを4パターンご紹介します。毎日の継続が、結果的に柔軟性の向上につながります。ストレッチとは「伸ばす」という意味です。この場合には身体の各筋肉や腱を意識的に伸ばすという意味で使われます。目的~柔軟性・弾性の維持・向上です。弾性が増すことにより、より強い力を発揮することができます。柔軟性が増すことによって血行が促進されます。血行が良くなるということは、栄養が良く行き渡り、老廃物の回収効率も良くなるということです。それだけ筋肉が若返ることができます。みなさん、お口の中の健康状態はいかがでしょうか。今回のテーマは「ドライマウス」について!つまり「何らかの原因で口が乾いている状態」のことを言います。軽度であれば「ただ乾燥する」だけですが、重度になると痛み・ただれ・出血など様々な症状を引き起こすので注意が必要です。ドライマウスに本人が気付くきっかけになる初期症状に、口のネバつき、食べ物が飲みこみにくい、口臭...などがあります。最近、口臭が気になるようになったけれど特に歯周病などの問題がない場合はドライマウスを疑った方がいいかもしれません。ドライマウスの原因は「薬の副作用や病気によるもの」と「身体的な変化によるもの」と「生活習慣」あります。今回は身体的変化と生活習慣によるドライマウスに注目!!主な要因は、加齢による口周りの筋肉の衰えに伴う唾液量の減少やストレス、過度の飲酒&喫煙、やわらかい物が多い食生活など。人はリラックスしている時に唾液が分泌されるので、ストレスを感じる時間が長いほど唾液分泌が少なくなってしまうんです。3つ目の飲酒&喫煙や最後の柔らかい物が多い食生活も、全て唾液の分泌が減る原因です。出来るだけストレスの多い生活を見直しつつ噛みごたえのある食べ物を取り入れるようにしてくださいね。首が痛い原因はストレートネックだけじゃないかも慢性的な首痛の原因として挙げられるのがストレートネックです。ストレートネックは首の痛みだけではなく違和感なども引き起こし、最近では多くの人が悩まされている症状と言われています。そのため、首周りに不安を抱えているならストレートネックを疑ってみましょう。ストレートネックだけではなく他の要因が首痛を引き起こしている可能性も残っています。幅広い視野で首の痛みの原因を追究してみて、スムーズな症状改善に繋げていきましょう。ストレートネックってどんな症状なの?ストレートネックを簡単に説明すると、その名の通り首が真っ直ぐになってしまう症状です。ここで疑問になるのが「首が真っ直ぐになるとなぜ痛みの原因になるの?」ということでしょう。首が曲がっているよりも真っ直ぐ伸びている方が、健康的で良い状態に思えるからです。首が真っ直ぐの状態に見えるのは、あくまでも外観から眺めた時のみです。実際に首を支えている頚骨は身体の中で緩めにカーブしています。正常な頚骨であれば30~40度くらいにカーブしており、首に伝わる様々な衝撃を吸収してくれます。首に掛かる負担を分散するためには、力を逃がしやすいカーブ状の方が理想的なのです。これを分かりやすく喩えるなら、真っ直ぐ伸びた針葉樹よりも曲がって伸びている柳の木の方が強い風でも倒れにくいのと同じです。このように、ストレートネックは首周りに負担が掛かりやすく、疲労が蓄積しやすい状態にもなっています。そのため、首の痛みだけではなく肩こりや片頭痛を引き起こす原因にもなってしまうのです。ストレートネックの原因は?ストレートネックになる原因として最も多いのが姿勢の悪さです。猫背やうつむき姿勢を続けていると、頸椎のカーブが失われてストレートネックになってしまいます。仕事でパソコンに向かう時間が長い人や、スマートフォンを長時間眺め続けている人は傾いた姿勢が習慣になっているので注意が必要です。無理に正しい姿勢を続けていてもストレートネックの危険性が高まります。趣味で社交ダンスなどをしている人は日頃から意識して首筋を伸ばす癖が付いています。この状態が日常的に続いてしまうと、首のカーブが無くなりストレートネックになってしまうのです。このように、姿勢が良すぎても悪すぎてもストレートネックの原因になってしまいます。そのため、首に負担が掛からないよう自然な姿勢を心掛けるだけではなく、長時間同じ姿勢を続けないように意識しておきましょう。首の痛みの原因はストレートネックだけじゃない!首の痛みの原因はストレートネックだけではありません。様々な要因が絡み合って首の痛みや違和感を引き起こしているケースが多いからです。肩や腰への負担が首の痛みとして伝わっている場合があります。肩や腰の関節は独立しているわけではなく、背椎を通じて頸椎とも連動しているからです。肩や腰に負担が掛かれば少なからず首にもダメージが生じるのです。慢性的な肩こりや腰こりが続いている人は、肩だけでは負担を吸収しきれずに首にも痛みが広がってしまいます。このようなケースでは首の痛みの原因も掴みにくいため、なかなか症状の改善にも繋がりません。ストレートネックでは無いのに首の痛みに悩んでいるなら、肩や腰の異常を疑ってみると良いでしょう。顎周りの負担が大きくなると首にもダメージが伝わります。顎の関節は頸椎と直結しており、お互いに大きな影響を及ぼしています。そのため、顎関節症などで顎に異常が生じると、首にも同じレベルの負担が掛かってしまうのです。この状態では首の痛みだけではなく首のこりも引き起こしますので、日常生活も過ごしにくくなってしまうでしょう。注意すべきなのは、顎関節症の自覚症状が無いケースです。顎関節症も軽度の段階では顎に痛みはありません。顎には確実なダメージが生じており、やがて首にも伝わってしまいます。して蓄積したダメージは首の痛みとなるだけではなく、原因が特定しにくいので症状の改善を困難にしてしまうのです。場合によっては顎関節症が悪化してから、首の痛みの原因が顎関節の不良にあると気付くことも少なくありません。わだち整骨院グループお電話はこちらから☎072-396-0490。