私たちはこれらの動作を無意識に行っていますが、繰り返すうちに身体にはゆがみのクセが染みついていきます。あなたの身体のお悩みは姿勢が原因かもしれません。多くの人が無意識に椅子に座ると骨盤が後ろに傾いている「ダラッと座り」の状態になっています。この座り方は、お腹まわりや背中の筋肉をほとんど使わない座り方で、一見するととてもリラックスして座っているように見えますが、実は要注意。このダラッと座りを続けると...そして悪い姿勢を長年続けると骨が変形してしまい、2度と背すじが伸ばせない身体になってしまう可能性があるのです。身体の負担は少ないのです。座りをすると背骨は猫背の状態になります。すると頭部はバランスをとるために前方に移動しておかなければなりません。常に緊張が高い状態になってしまいます。これが慢性的な肩こりの原因となる可能性があります。お腹や腰にも大きな負担がかかりますので腰痛の原因にもなる可能性があります。良い姿勢を保つには、原因の「ダラッと座り」を改善し正しく座る必要があります。正しく座るとは骨盤を立てて座る、「シャキッと座り」をすることです。下腹部を引き締めるようにお腹の深いところにある筋肉がキュッと縮んだ状態をキープし、背中の左右の肩甲骨を中心に寄せます。すると、頭部は自然と肩の筋肉に負担をかけない正しい位置となります。骨盤底筋の機能を細かく解説します!ひめトレエクササイズ動画のご案内ひめトレの使い方をもっと詳しく知りたい方、取扱説明書だけではイメージできないという方へ限定動画のご紹介を致します。ご登録していただいた後、メールを返信致します。メールに記載されているリンク先へアクセスしていただければ、限定動画を見ることができます。今後のひめトレエクササイズに役立つこと間違いなしです!(※ご登録推奨環境は、パソコンやスマートフォン、タブレット端末です。携帯電話会社のアドレスの場合、迷惑メールとしてブロック、削除される場合がございます。スマートフォンやタブレット端末での動画のご視聴はデータ容量にご注意ください。)ご登録は、こちらから※ひめトレエクササイズ動画のDVDプレゼントは、好評につきプレゼント予定枚数に達した為、終了いたしました。ありがとうございました。