センター)咳や痰、息切れに悩むかたが少しでも快適な生活を送るためには、どのようにすればよいのでしょうか。(COPD)の患者さんのアンケート結果から息切れに対する対処する工夫が紹介されているので参考にしましょう。うまくつきあうために」は、病気による症状の悪化を予防して、より健康的に生活の質を向上してもらうのに役立つ情報提供を目的に、J-BREATH機関紙に1年間にわたって6回シリーズで掲載されました*1。連載シリーズの第6回(機関紙2019年12月17日発行号)では、呼吸器疾患の患者さん92人(平均年齢72歳。COPD患者さんが大半で、次に多いのは間質性肺炎でした)に回答していただいた「よりよい生活のための工夫」が紹介されています。回答が7割を占めていました)。患者さんが実践している運動を見ると、ウォーキング、ストレッチ、エアロバイクなど、有酸素運動と筋力トレーニングをあわせて実施しているかたが多いようでした。日本特有のラジオ体操をしているかたが多いことがわかりました。運動を毎日している人は時々運動している人に比べて息切れが少ない患者さんのなかには、息切れがあるので「動かないほうがいい」と思っているかたがいました。運動しないと悪循環に陥って息切れを悪化させてしまいます。連載講座のなかで若林先生は、運動をすることによって以下のような効果が期待されるとしています。出典:第6回「よりよい生活のために」の表1「運動の効果」また、アンケート結果では運動を毎日している人は、時々運動している人に比べて息切れが少ないことがわかりました。運動することによって息切れが軽減していくという結果のあらわれです。若林先生によると、運動していない人はできるところからやっていくこと、運動しているかたは継続することが重要とのことでした。息切れに対処する工夫に関しては、口すぼめ呼吸や腹式呼吸をしているかたが多く、息切れがあるときには無理をせずに休憩していることがわかりました。連載講座のなかで若林先生は、ひどい息切れを一度体験すると、運動が嫌になることや外出が不安になることがあるので、ふだんからどのような時に、どのような運動によって息切れが起きるのかを自分自身で知っておくことも大切だとしています。インフルエンザ予防をしている人は9割で、予防接種をして無理な外出は避け、外出したあとはマスク・手洗い・うがいの3点セットが重要なことがわかりました。食事に関しては8割のかたが気を付けており、肉、魚、野菜をバランスよく食べることや、食事の回数を増やすといった工夫をしているかたが多くいました。センター)のホームページから連絡してください。有益な情報を提供してくれます。うまくつきあうために」は2019年に6回にわたってシリーズ連載されました。以下が各号のテーマとおもな内容です。精神病についてご相談おみなお(922e142001)・30~39歳女性2019/10/21私は本当にうつ病?norinori0419(#)・30~39歳男性2013/01/15ストレスについてはなか(4786e6c0a4)・6~15歳女性2020/01/20原因不明の下腹部痛アポトーシス(aeb6e5c967)・30~39歳女性2019/08/14咳喘息について、苦しいと感じた時に吸入しても良い?オレンジ(#)・40~49歳女性2018/03/12胃の痛みと不快感まるこ(da21cad7de)・30~39歳女性2019/12/11人気のHelC+コミュニティ腰うめ(e71cd044dd)・50~59歳男性2018/09/07太りたいキャプテンヘルシー(9e63435744)・20~29歳男性2019/03/29おりものについてうさぎ(2ed04917f2)・6~15歳女性2019/09/24メタボの進行をとめたいcyberspace7(1f8b3efcd0)・40~49歳男性2018/09/02非常に悩んでいます。つきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載する事を禁じます。