ミドル脂臭を消す食物。【メンズ美容入門】男の悩みを解消してイケメンになるブログ。スマートフォン用の表示で見る【メンズ美容入門】男の悩みを解消してイケメンになるブログ。メンズ美容に関するブログです。男の肌の悩みを解消する方法や、臭い対策について紹介しています。ミドル脂臭を消す食物。30代男性のオヤジ臭を抑える栄養素とは?2018-07-02ミドル脂臭を消す食物。対策ミドル脂臭対策に効く栄養素30代になると20代にやっていた汗臭対策だけでは不十分です。ミドル脂臭というものが発生するからです。今回は、この30代男性に現れる独特なニオイを抑える栄養素を紹介します。▶具体的な食べ物は?▶まとめ▶ミドル脂臭とは?「ミドル脂臭は30代から発生する」ミドル脂臭は、30代男性に現れる廃油のようなニオイです。発生場所は主に、頭部と首の後ろ側です。「枕が変に臭い!」と感じたらそれがサインです。」ミドル脂臭が発生する原因は、血液中に含まれる『乳酸』が、汗と一緒に汗腺から出て、頭皮や肌に常在しているブドウ球菌に取り込まれることによって発生します。『乳酸』が発生する原因は、激しい運動後や血行不良によって起こります。30代になると、20代の頃より血行が悪くなるので、この年齢からニオイが出てくるのです。▶ミドル脂臭を抑える栄養素ミドル脂臭を抑えるには、消臭効果が高いシャンプーやボディソープを使うことも大切ですが、必要な栄養素を摂り、『乳酸』が発生しにくい身体に変えていくことも大切です。ミドル脂臭を抑える栄養素は以下の3つです。「ビタミンB1が摂れる、発芽玄米」ビタミンB群は、エネルギー代謝と疲労回復に効果のある栄養素です。糖質や脂質からエネルギーをつくり出す酵素であるアミノ酸の働きを助けます。なかでも、特にビタミンB1が有効と言われています。この働きがスムーズに行われないと乳酸が溜まりやすくなるので、ミドル脂臭の原因になります。サッカーに例えると、ビタミンB1は、アミノ酸のシュートをアシストする、ということですね。「アミノ酸はタンパク質に豊富」アミノ酸はエネルギーをつくり出す酵素です。「クエン酸といえば、レモン」クエン酸には、疲れを回復する力があります。疲れると乳液が発生しますからね。クエン酸は乳酸を分解する力があります。「豚の角煮は美味しいよね」ビタミンB群、特にビタミンB1を豊富に含む食べ物は、豚肉、米ぬか、小麦胚芽、ウナギ、青のり、ゴマ、大豆、舞茸などです。ビタミンB1は、成人男性一日の摂取量の目安は、1.2~1.4mgです。タンパク質の、成人男性1日の摂取量は、50~60gと言われています。肉類ばかり食べているとコレステロール過多になりますから、魚類と大豆製品もバランス良く摂ってくださいね。「酸っぱいフルーツが良い」クエン酸は酸っぱい食べ物に多く含まれています。レモン、ライム、梅干し、キュウイ、グレープフルーツ、オレンジ、イチゴ、じゃがいも、黒酢などです。クエン酸は、成人男性なら1日に2g摂れば良いとされています。激しい運動をした後や疲れた時は、5g摂れば良いでしょう。▶まとめミドル脂臭を抑える栄養素は、ビタミンB1、アミノ酸、クエン酸です。これだけ摂れば良いという訳ではありません、毎日のバランスのとれた食事が大切です。まとめますと、豚肉は1日1回は食べたいですね。ビタミンB1とアミノ酸が同時に摂取できます。「酸っぱいのは苦手なんだよなぁ~フルーツとか食べないよ!」という男性は多いのではないでしょうか?なので、クエン酸は、フルーツではなく『食用クエン酸で摂る』という方法もあります。食用のクエン酸を水で溶いて、ハチミツを混ぜれば飲みやすくなります。「クエン酸を飲みやすくするするモノとかけましてぇ~、目覚まし時計が止まった時に要るモノと、ときます。「どちらも、タンサンが必要です。13:22ミドル脂臭を消す食物。加齢臭に大き...2018-07-07男の加齢臭対策。「加齢臭対策は体を良く洗うこ...2018-07-06ミドル脂臭(30代男性オヤジ臭)の記事一覧。私...2018-07-0330代のオヤジ臭(ミドル脂臭)対策。30代のオヤジ臭(ミドル脂臭)対策。ミドル脂臭はシャンプーで簡単に消す。日)どうも、玲二です。メンズ美容の中で特に関心が高い『肌ケア』を中心に、様々な男の悩みを解消するブログです。記事検索(キーワードで記事が探せます)最新記事メンズの大きいサイズ。おしゃれな服はビッグエムワンがおすすめ。老化を防ぐにはビタミンAが大切。メンズサロンとメンズクリニックの違いとは?美人すぎるトレーナーしかいない話題のパーソナルトレーニングジムとは?男が手の甲の毛を無くす方法おすすめランキング。除毛や脱毛ベスト3を発表します。新・バンコク野郎のBKK旅行なびスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。