最初に行うのは、食事制限である場合が多いですね。実際に減量効果が出やすくなるものであることは否定できません。最初は体重が落ちていっても、すぐにリバウンドしてしまうというリスクが上がります。忘れてはいけないと思います。食事だけでは成功しないのです。理想の体質のラインになるのは難しいんです。筋肉の材料になるタンパク質も摂るべきですし、その筋肉を効率よく動かすためのカロリーも必要になってきます。「食べる」べきものを見極めなければなりません。菜食主義で減量を行っても、なかなか効果がでないのは、たんぱく質もカロリーも不足しているからなんですね。食欲を抑え込むことだけに注目しますが、この我慢こそが、心身の健康に良くないですし、また理想の体質を作り上げていく邪魔になっているのです。Reserved.サイト内検索:。