ダイエット井手ゆきえ[医学ライター]医学ライター。魅せられ、ここを安住の地と定める。ナラティブ(物語)とサイエンスの融合をこころざし、2006年よりフリーランス。一般向けにネット媒体、週刊/月刊誌、そのほか医療者向け媒体にて執筆中。生命体の秩序だった静謐さにくらべ人間は埒もないと嘆息しつつ、ひまさえあれば、医学雑誌と時代小説に読み耽っている。カラダご医見番ハードワークのストレスに加え、飲酒や脂っこい食事。ビジネスマンの生活習慣は健康面からは実にハイリスクです。痛い・苦しい・痩せた・太った・イライラする...。そんな症状はどのような病気の兆候なのか?どんな治療が有効なのか?いきいきと働き続けるために、身体と病気に関する正確な知識が欠かせません。バックナンバー一覧-週刊ダイヤモンド編集部-専門医の監修を得て、あなたの症状に潜む病気の可能性を検証。カラダのアラームをキャッチせよ。カラダご医見番ハードワークのストレスに加え、飲酒や脂っこい食事。ビジネスマンの生活習慣は健康面からは実にハイリスクです。痛い・苦しい・痩せた・太った・イライラする...。そんな症状はどのような病気の兆候なのか?どんな治療が有効なのか?いきいきと働き続けるために、身体と病気に関する正確な知識が欠かせません。バックナンバー一覧そろそろ春の健診だ。このところ診断基準がちょこちょこ変わり、現場も少々混乱気味。ここらで整理しておこう。中高年・メタボ諸氏がまず、注意すべきは血圧値。心筋梗塞はもちろん、日本人に多い脳卒中の発症リスクなので、本人ばかりか家族の将来にも影響を及ぼす。高血圧も同じで、放置期間が長くなるほど心疾患や脳血管疾患リスクが上昇する。指摘されたら、生活習慣の見直しはもちろん、降圧剤の服用が必要か否か医師に相談するといい。治療薬を飲むほどではないが、加工食品を控え、食物繊維をたっぷり含む大豆製品や野菜、海藻をたくさん食べる食習慣を心がけたい。最近注目されているのは善玉コレステロール以外の脂質全般を指す「non(非)HDL-C」だ。先月報告された米国の研究によると、30代の若いうちから非HDL-C値が160mg/dL以上の人は、たとえ血圧値や血糖値が正常で標準体重でも、中高年期の心疾患リスクが4倍に上昇するという。日本人の非HDL-Cの適正値はまだ曖昧だが、一説によると、140mg/dLが心疾患リスク上昇の分岐点らしい。非HDL-Cの計算式は、総コレステロール(TC)値から善玉・HDL-C値を引く、という単純なもの。TC値が200mg/dLでまあまあでも、HDL-C値が20mg/dLなら非HDL-C値は180mg/dLと、危険区域に入る。非HDL-Cを減らすには前述の食物繊維の摂取に加えて、善玉脂質が豊富な青魚を食べ運動時間を増やす、というのが常套手段である。