三大栄養素のキホンについてお伝えしました。本日は、カラダの調子を整えるための、ビタミンについてお伝えします。三大栄養素は足りていない人はいませんが、ビタミン・ミネラルが足りていません。『微量で動物の栄養を支配し正常な生理機能を調節し、完全な物質代謝をなせる有機化合物で、ヒトの体内では生成されず、それ自体としてはエネルギー源にならない必須栄養物質』とされています。何が何だかわかりませんが要は、カラダの調子を整える体内で合成できない必須なものであります。これは、13種類あり水に溶けるものと油に溶けるものと2種類に分類されます。筋の収縮や皮膚・臓器の代謝に働き、カラダの機能を調節します。痩せにくく、太りやすいカラダをなってしまいます。栄養摂取の方法と必要な栄養補給をすることに重点をおきましょう!!野菜でビタミンを摂取することが重要となります!!今後、ビタミン摂取の詳しい方法をお伝えしていきます。KIZUKIでは、ダイエットコースを実施しています。健康・美容のミミヨリ情報メッセージでいつでもご相談・ご予約OK。