レポートJミルクについてニュースお問い合わせEnglish酪農乳業情報お腹ゴロゴロはなぜ?食の安全性Tweet牛乳と上手なつきあい方リーフレットのご紹介リーフレットのダウンロードはこちらリーフレットについてのお問い合わせリーフレットのご紹介1日1杯の牛乳習慣から健康的な生活をはじめましょう骨や歯を丈夫にするカルシウム、筋肉をつくるたんぱく質、成長期に重要なビタミンB2やビタミンB12など、牛乳には栄養がいっぱい。毎日飲み続けることが健康な体づくりにつながります。牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしたり、下痢をしたリする症状を「乳糖不耐」といいます。牛乳に含まれる糖類「乳糖」は、分解酵素の働きによって小腸で分解され吸収されます。分解酵素の働きが不十分な場合、分解されなかった乳糖がそのまま大腸に入り、腸内の水分量が増えたり、腸内細菌(ビフィズス菌や乳酸菌など)が乳糖を分解する際に、ガスや代謝物が発生したりします。これがお腹がゴロゴ口したり、下痢の症状が起きたりする原因です。分解酵素が働かず、乳糖が小腸で分解されなくても、大腸で腸内細菌のバランスが改善されればお腹がゴロゴ口する症状を抑えられる可能性があリます。お腹ゴロゴロが気になる方に、おすすめの飲み方です!数回に分けて少しずつ飲む一度にたくさん飲まず、少量に分けて飲むことで、腸内で乳糖が分解しやすくなります。温めたものをゆっくり飲む牛乳を温めることで、腸への刺激が弱まります。コーヒーや紅茶に混ぜて飲むこともおすすめです。毎日飲む習慣をつける毎日飲み続けることで腸内環境が改善し、乳糖の分解性が高まることが期待できます。料理にプラスする料理に牛乳をプラス。牛乳が苦手な人でも摂りやすく、料理にもコクが出て美味しさもプラス。ファイルサイズ:2.0MB※PCに保存してから印刷してください。その利点と課題(乳糖不耐など)メディアミルクセミナーNo36リーフレットご使用上のお願い○PDFをダウンロードしてそのまま印刷してご使用いただけます。○リーフレットは両面仕様です。内容の変更はご遠慮ください。○牛乳乳製品の客観的データ等に基づく一般的な情報を活用いただくためのリーフレットです。特定のブランド・商品に関連させたご使用はご遠慮ください。