menu脂肪を燃やす「食べ痩せ」のコツ食べ痩せのコツについてご紹介します!お肉を食べると脂肪が燃える!?TweetPocketダイエットを考えの方からすると、お肉を「食べると太る」というイメージだと思いますが、実はダイエットにはお肉が必要なのです!痩せるために食べる!ダイエットのための太りにくいお肉の食べ方5つのポイントをご紹介します。◆ダイエット中にお肉を食べた方がいい理由お肉を減らすと体内の「タンパク質」が低下し、基礎代謝が低下していきます。なると運動しても脂肪が燃えにくくなるからです。お肉を食べると体内で多くのエネルギーが消費されます。カロリーは高めですが、そのまま体脂肪になる訳ではなく身につく分は少ない食材なのです。お肉には「チロシン」というアミノ酸が含まれています。「チロシン」は甘いものを食べたいという欲求を抑えてくれる大事な役割があります。ささみ(2)脂を落とす調理法グリルやオーブンで余計な脂を落とす調理法がおススメ。(3)調味料の選択マスタードや七味唐辛子、わさび、おろし生姜、大根おろしなどと一緒に食べると、消化が促されて、痩せやすさがアップしますよ。(4)野菜をチョイス空っぽの胃にお肉を入れると長時間、胃の中に停滞することになるので、生姜、にんにく、玉ねぎ、ねぎなどと一緒に食べると消化を助けてくれますよ。野菜から食べると、食物繊維から消化されるので、血糖値が上がりにくくなり、さらに脂肪の吸収を抑える効果もあります。◆まとめダイエットはしっかりとした知識をもって行なえば、決して難しい事ではありません。食事制限、過度な運動といった無理をすると長続きしないものです。ダイエットの知識を把握し、なるべく無理なく楽しみながら行うぐらいが長続きし成功のポイントなのかもしれませんね。