女力アップで、夫を惚れ直させるカウンセラーゆっちです。お金がいっぱいあること?大好きな仕事があること?以前、江原啓之氏(スピリチュアルカウンセラー)の本で、「幸せとは不安を感じない状態のこと」という定義を読み、「ああ、その通りだな...」としみじみ思った私は、幸せの定義は江原氏に倣っております。「不安を感じなければ幸せ」なのです。不安というのは、今、現在に関して感じるものではなく、未来に起こることを「予測」して感じるものなのですね。多くの皆さんもそうなのではないかと思います。カウンセリングでも、「何が一番問題と感じてますか?」という質問に対し、「このままではどうなるのかが、不安」ということをおっしゃる方が多いですね。それはすごくわかるんです。実は、私もずっとそういう体質だったのですね。いつも未来のことばかり考えて、今を意識してなかったのです。人は「今」しか生きられないのに、未来のことばかり考えて、今を悲しく過ごしていたのです。このように、今を生き切ってないから、結局未来を変える行動を「今」起こすことができず、いつもモンモンとしていたと思います。不安は、不確定な事をあれこれ「考えること」から生まれてくるのですね。考えるというより、「妄想」していると言ったほうがいいかもしれません。先日NHKの「あさイチ」で紹介されていた「私もうイライラしない」特集の中に、「妄想をストップさせ、今に生きる」方法が紹介されていましたので、ご紹介します。それは、「今、自分のしていることを心の中で唱える」です。箒で掃除をしているときは、床を掃きながら「掃いてる、掃いてる」と唱える(掃除機なら「吸ってる、吸ってる」?)。料理をしているときは「ニンジン、切ってる、切ってる」、「そうめん、茹でてる、茹でてる」というように、自分のしていることを言語化して。心の中で唱えるわけです。今、ためしに何か、そうやって唱えながら、やってみてください。やってみるとわかるのですが、こうやって唱えていると、余計な事を考えることができません。今、自分がしていることに集中できます。今を生きることができるのです。「今週末、またセックスしないのかしら?」とすぐに妄想が始まってしまうそこのあなた!ぜひ、この方法を試し、事実かどうかもわからない妄想で悩んだり、不安を生みだしたりせず、「今」に集中して生きてくださいませね。ちなみにこの方法を紹介していた方はこの方です。¥1,365Amazon.co.jp小池龍之介氏は世田谷区にある月読寺のご住職で、33歳という大変お若いお坊様なのですね。この本の中に「脳という情報処理装置は、自分の大好きな刺激を得るためなら、私たちが苦しむことはお構いなしなのです」という一文があります。脳はいつも考えていたいので、わざわざ妄想して不安を生み出し、いつまでも考えるという仕組みを持っているらしいのです。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。コメントを受け付けていません。