自分に合った目標の糖質量を決めるダイエットとは毎日の食生活&行動習慣を変える必要のあるのでかなりハードなチャレンジです最終的にこれぞうさんは自分に無理のない食事内容として糖質1日60g~100gを目標に決めましたこのくらいの糖質量ですと色々自由が利きます外食もできるし、チートデイなども取り入れればラーメンやご飯なども調整すれば食べられます3食糖質制限の食事は多くの人が糖尿病や治療などで必要に迫られない限りはなかなか続けるのが難しいと思います。冷蔵庫で保存しても硬くならず旨すぎた。味の素ひと振りとのりたまをかける。食事制限だけでなく運動も取り入れよう運動も食事同様に無理のない範囲で進めていくのがおススメ一番のおススメは筋トレ家でやる筋トレで十分筋肉はつきますいきなり「毎日30分筋トレ!走るぞ!」とかだと挫折しちゃうけど5分だけ筋トレ&なるべく2日に1回は外を散歩するなど、簡単なものでOK運動も取り入れると筋肉が減りにくいのでリバウンド対策にもなります運動を続けていくと、体のラインがきれいになったり他に運動している人を見かけることでモチベーションアップにもなります楽しい範囲でぜひ運動も取り入れましょうこちらの記事も読んでみる【体験談】これぞうさん糖質制限ダイエットで-40kg!痩せて分かった37のこと【体験談】これぞうさん糖質制限ダイエットで-40kg!体重105kgのデメリット!やり方が知りたい!糖質制限でゆりやんレトリィバァが10日で8kg痩せた!11日で3kg減!横綱の花田虎上が糖質制限チャレンジ今月の人気記事ポテトチップスの糖質量は何g?何枚なら糖質制限中で...糖質制限の必需品!食品リスト【食べていいもの・避け...糖質の高い鍋はどれ?糖質が高くなる6つの鍋料理、食...【菓子パンの糖質】207種類のパンの糖質量は?ヤマ...糖質制限中オイスターソースは食べていい?糖質量は?...糖質制限のパン&スイーツブログを応援クリックでランキングが上がります。楽園フーズの初回限定セットの発売ですRECOMMENDこちらの記事も人気です。昔のブログの記事を読むブログを応援クリックでランキングが上がります。*受信ボックスか迷惑メールを確認していただき、登録手続きを完了してください。プロフィールたけちゃん(楽園フーズの店長)2003年に糖尿病になり、なんだかんだあって楽園フーズの店長に。発症時はHbA1cが12.5、空腹時の血糖値390と驚きの数字!しかし、糖質制限治療により合併症の心配も一切なく、現在もとっても元気。たけちゃん(店長)の娘ひどい糖尿病になったのに、変わらず元気な母を見て糖質制限すごい!と思いブログを開始。素人ながら四苦八苦しながら4コマ漫画を描いている。炭水化物大好きだけど、食事を見直すようになった。