2019-06-07これを食べたら着床しやすくなります、という食べ物はあるのでしょうか?着床しやすい食べ物はこれだ!!というものは残念ながらありません。妊娠しやすい身体を作ることが期待できます。今回は、着床しやすい身体作りをするための食事についてご紹介していきますね。まとめ着床とは?食事のお話をする前に、着床とはどのようなものなのでしょうか?精子と卵子が出会って受精すると、受精卵になります。受精卵が子宮内膜にとりつくことを着床と言います。卵管内で受精した受精卵は、細胞分裂を繰り返しながら、7~10日ほどかけて、子宮へ移動します。その後、子宮内膜に根を下ろし、もぐりこみます。これを着床と言います。着床しやすい身体作り着床しやすい身体作りをするために大切なことはどのようなことでしょうか?適度な運動をすること身体を冷やさないことバランスの良い食生活をすることストレスを溜めないことしっかりと睡眠をとることこのような点を注意し、着床しやすい身体作りをしていきましょう。着床しやすい食べ物って?先程、着床しやすい身体作りについてお話しした中に、バランスの良い食生活をすること、とお話ししました。規則正しく、バランスの良い食生活はホルモンバランスを整える役割もあります。ここでは、さらにどのような食べ物をとったら良いのか、もう少し詳しくお話ししていきます。身体を温めてくれる食材ショウガ長ネギ玉ねぎニンニクニンジンゴボウたらぶりこれらの食材は身体を温め代謝を上げてくれる食べ物で、根菜類が特に身体を温めてくれることで知られています。ビタミン類ビタミンB1・・・さつまいも、豚肉等ビタミンB6・・・まぐろの赤み,バナナ等ビタミンC・・・・レモン、明太子等ビタミンE・・・・青魚、アーモンドなどのナッツ類、ひまわり油等ビタミン類は、免疫作用に働きかけてくれます。ビタミンEは、抗酸化作用が強ので、卵胞の老化をおくらせてくれる働きもあります。青魚には、DHAやEPAなどの血液をサラサラにしてくれる成分が含まれています。受精後の細胞分裂には必要不可欠なものです。染色体異常のリスクも減らし、貧血の予防もできます。まとめ着床しやすい身体作りをするための食事についてお話してきましたが、いかがでしたでしょうか?コンビニのお弁当やお惣菜、手軽で便利なものが沢山ありますよね。そのような食事だけでは、栄養が偏ってしまいます。逆に、バランスよく、バランスよく・・・と考えすぎてストレスが溜まるのも、身体に良くありません。今回お話した食材を、無理せず取り入れて、食生活の見直しのきっかけとなると良いですね。取り入れながら、着床しやすい身体作りをしていきましょう。NPO法人日本不妊カウンセリング学会所属。病院や企業にて心と体の健康管理に12年従事した後、不妊カウンセラーとしてパーソナルカウンセリングを行う。・プレママ産み分け男の子女の子つらい・離婚・浮気・諦める・やめる妊娠された方々も読んだ「妊娠するための教科書」を無料プレゼント。喜ばれたメルマガです。メルマガ登録はこちらから妊活セミナー・カウンセリング・その他ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。繋がりにくい場合がございます。繋がりにくい場合はメールでお問い合わせください。当サイトは医療専門職が監修・運営しています。