2)味噌汁わかめ入り。食欲増進で飽きません。食欲増進で飽きません。七味唐辛子は漢方の意味で入れてます。5)煮干しや干物など魚類。蛋白は魚で取るということですね。6)たくわんこれは大根の消化酵素とウコンという漢方で作るので消化にいいです。7)お蕎麦に天ぷら、うどんに天ぷらです。8)きんぴら牛蒡や切り干し大根やハリハリ漬け。時々は牛丼や醤油ラーメンも食べます。足らない時はお煎餅ですませます。普段は緑茶を飲んでいます。基本は要するに和食にしたということです。考えてみたら、ちいさいころ食べていたものですね。アメリカの真似をしたら、太って病気になるということです。欧州の人の方が痩せてますよね。ワインやトマトベースやチーズがいいのでしょうね。精神疾患まで西洋の食事が原因だったんですね。西洋では一日三食を習慣づけられる。動物食は、日本人のように胴長で腸が長いと腐ってだめなんですね。和食向きな体なんです日本人はね。食べないと血液中の過剰栄養を食べて行きます。血管がきれいになっていきます。断食で精神的なものも良くなるといいます。断食でセロトニンが増えるそうです。やめることで脳の老化を防ぐといいます。2)ガクト一日三食摂らなければいけないのは思い込み。