つないで支えている靭帯が硬くなってきます。年齢と関係なく、ストレスを受けるとこれらが硬くなります。ヨーガの体操は、体をやわらげてくれて若々しくなります。けがの予防にもなります。背骨をやわらかくするポーズ●正座から両手を床に着けて、足のつま先を立てる。かかとの上にお尻をのせる。●アゴを天高くしゃくり上げる。※奥歯をゆるめるために、舌を上に丸めるか、上アゴにつける。~どのポーズにも共通です~(2)背骨をやわらかくするポーズ●(1)から膝を上げて、踵を踵につける。(3)足を伸ばして、背中をやわらかくするポーズ●両膝を伸ばして座る。背中を丸める、そして天高くアゴを引き上げる。●ゆっくりゆっくり、アゴで上体を前方に引っ張ってゆく。頭を下げて、体になじむまで保つ。ヨーガリトリート6月に続いて脂肪燃焼に効果のあるヨーガ夏が近づくと気になりませんか?『体のたるみ』6月、7月は脂肪燃焼に効果のあるヨーガ5月のアーサナヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ(2)ヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ一年中で一番寒い時肩甲骨を動かして、体を温めましょう。体さんいつもありがとう。