ID:M0MTc0NDE体がだるい。ID:AwNDY2NjY本日の15時をもって禁煙6日目に入りました。プレッシャーに弱いので、家族には禁煙を公表せず、こっそりと自力でスタート、この書き込みで初めてのカミングアウトです。初日からこの掲示板を見つけ、皆さんのコメントを読み、時には笑ってしまうようなコメントや意気込みを読んで励みにしてきました。今まで何とか順調に過ごして来ましたが、なぜか今日、猛烈に猛烈にタバコが恋しく、吸いたくなってしまいました。息苦しい!吸いたい!吸ったら息苦しさが収まるかも?!そんな想いばかりが頭をグルグルと巡って何にも集中できません。症状として眠気や肩こりがひどくてなおさら集中力がなくなり、無意識にタバコに手が出そうです。あまりに苦しく、これまでの禁煙が玉砕されそうなので、自身を奮い立たせるために初めて書き込みしました。目下の目標→とりあえず明日も禁煙を続けて、7日目に書き込みしたいです。ID:YwNDg1MDc今日で禁煙6日目です。昨日あたりから離脱症状もだいぶ楽になってきました。身体の調子も少しずつ良くなっている気がしてます。吸いたい気持ちが残っているので、一本おばけに注意して頑張ります。ID:Q5ODYzODEガム嚙みまくって、大人しくして、何とか今日も過ぎました。楽になってきたかもね。ID:U5NjAxOTA禁煙6日目やばい。ID:kwMjg4NTU吸いたくなったりその波が去ったりの6日目です。油断は出来ませんがなんとかクリアできるでしょう。前より疲れないみたいです。欲しくもなるけど、15秒数えると、欲は消えるみたいです。ID:Q5OTIyNzAこの吸いたさ、いつまで続くんやろ。ガム噛みすぎで顎痛い。ID:Y3OTMxNzgなんとか今日毛利耐えられましたが、日々吸いたくて辛いです...いつまで頑張れるかな。ID:Y4NDYwMTI6日目にたどり着く。今朝眠れず4時に起床。フリスクをカジリ何とかしのぐ。あと1日で念願の1週間。ID:gwMjYyNDI6日目になり、月曜日新しい一週間が始まりました。がんばって仕事して、煙草のことを忘れよう。昨日も夜中に2回ぐらい目が覚めた。この睡眠の障害も、煙草をやめたために起こっているのでしょうね。ニコチンの害に犯されているようです。早く元通りの生活を取り戻していきたいです。ID:Y5NjcwMTA禁煙6日目です。昨日までの吸いたい欲求が減ってきているのを実感してます。ID:U4MzM3ODg危なかったー。買いに行きそうになった!禁煙のメリットを再度調べて、氷を舐めてなんとか抑えた。ID:kxMTg0MjQ今日は急に吸いたくなり、耐えられないかも...です...乗り切れるかな。-`ω-)✧まずは1週間がんばるぞー。ID:IxMjIyMzMチャンピックスのおかげなのか、気の持ちようなのかは分かりませんが、イライラすることなく今日まで来ました。タバコを吸っていた頃は、わずかな休憩時間に別の用事があってタバコを吸えないとイライラしていたのに、不思議です。んでも、吸いたい気持ちはまだあります。ID:c0MzUzNzkエアコンの風が、かなりタバコくさいと感じます。ID:AxMDc4NDc前回挫折した5日目を無事に乗り切りました。この調子で10日、2週間・・・と乗り越えたいです。ID:U2NzYyNzM3日目あたりから睡魔がハンパ無い。揚げ物とかはしたら駄目だなという勢いで睡魔に意識を持っていかれるので早くこのゾーン抜けて欲しい...あと一日目ぶりにタバコ吸いたい欲が強く発生してて精神力へずられ中。......がんばる。ID:gzMTI4Nzgあと少しで6日めが終わる。前後に始めた人の書き込みがないなぁ。ID:E1ODM1MDM5日目を迎えたなおです。́∀`о)私もタバコのことで頭がいっぱいですが、ここを覗いてみなさんから勇気と知恵をいただいてなんとか頑張ってます。数日違いで禁煙を目指したご縁。ID:UyNTYwMDM禁煙何日目のカウントを励みにしてきたこの5日間。それすらもプレッシャーに感じてきている自分に気がつく。我慢をし続けた5日間からもう煙が必要ではなくなった自分になったと意識を変化させていきたくなった6日目。タバコがらみの夢を三本立てで見て、夜中に目を覚ます(笑)最近夢すら見てなかったので逆に新鮮。口内環境すばらしく良好。顔に吹き出物多数出現するも肌はツルツル。好転反応と思い、吹き出物あまり気にしないでおこう。ID:M3NjA2MTM今日は球場でお酒を2杯飲んで喫煙ルームの横を何回も通った。吸っている人がうらやましかった。今夜も初日と変わらずきつい。ID:cyOTA5NDU喫煙歴16年ヘビーでした。気持ちの浮き沈みが激しくって昨日の晩は涙しながらやっと寝ました。1日1日が憂鬱でなかなかあたまからタバコを切り離せません。)1日遅れ後を追っているなおです。今宵は私もかなり苦しくて今にも吸ってしまいそうな瀬戸際でしたが、夜道を散歩して深呼吸をして少し落ち着きを取り戻しました。ID:M0OTkxNTk昨日は脱パッチに挑戦して酷い目にあった...。続いてることに自信持つのはいいけど欲を出したらダメね。猛烈な吸魔に自分が「中毒者」だってことを改めて自覚させられた。まわりの人間の8割は禁煙に成功してて、その1人に相談してみたんだけど成功のコツはあまり気張らない。失敗しつつも自分を責めずに禁煙を続けていけば習慣が抜けて、その内タバコとの縁が切れていくと。一回で辞めれた人なんか稀できっとダラダラ禁煙して成功してるんだと思うよーって。気がつけば吸っていた人みんなノンスモーカーになってる。ID:YzMDk4MjA今日もなんとか乗り切れそう。イライラがピークになると、もういいや〜、吸っちまえよ、もう〜〜となりそうなので代用品として吸うことに。体がすごく軽やかなのと手の暖かさに健康を取り戻し始めてる実感が湧く。ID:gzNTIzODM紙タバコ34年からアイコス歴1年半。紙タバコは匂いがきついので、嫌になりましたが・・・アイコス壊れて、いま流行りで購入できず。禁煙6日目、頭クラクラ、眠気がひどい。ID:MyMDQ2MzEやっと、六日目クリアーしました。ニコチンは大分抜けて来たようですが、所謂「一本オバケ』が出てきて、苦しめられました。脳が覚えてるんですね。煙草が美味しかったタイミング、ながらで吸ってたタイミング。エア煙草と、深呼吸で耐えましたが、これがずーっと続くと思うとしんどいです。ID:g1OTExNDU6日目に入った。ラクになってないです。寝る時、呼吸が苦しい。吸って、しばらく止めてゆっくり吐くといいような...これって喫煙している時の状況と同じかもね。ID:czODQxMjI通りすがりのものです。呼吸しづらいことが最近わかりました。喉を冷やしたりケアされるとよいかもしれないです。ID:g1OTExNDU通りすがりのお方、ありがとう。して喉から?鼻も詰まっている感じがします。