2015年11月18日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedly今回はバスケの初心者のためのリバウンドのコツとその練習メニューについて紹介していきます。リバウンドはゴールから外れたボールを取ることで、オフェンスでもディフェンスでも必要です。リバウンドにはスクリーンアウトと呼ばれる、ゴール下のポジション取りを行うことで、リバウンドを取りやすくします。スクリーンアウトとは別にボックスアウトという呼び方もあります。バスケ初心者はこのスクリーンアウトを疎かにしているため、リバウンドが取れないことが多いです。スポンサーリンクそれでは、バスケのスクリーンアウトの練習メニューについて紹介していきます。それでは以下にリバウンドのコツと練習メニューを紹介します。1.スクリーンアウトの練習シュート動作に入ったらまずは相手の位置を確認して、距離をつめます。重心を低く保ってお尻で相手を外に押し出して有利なポジションを取ります。相手は前に出てこようとするので、体で前に出てくるのを防ぎます。ボールがリングに当たって跳ね返るまでこの体勢を維持するようにします。うまくスクリーンアウトができると相手にジャンプがさせないようにすることが出来ます。腕は広げますが、相手を押さえつけたり、手を絡ませたりするとファールになるので、気をつけます。練習では二人や三人でリバウンド争いをして最後まで残った人は腕立て伏せなどペナルティを与えてもいいです。2.リバウンドの位置を予測するこれはリバウンドの高等テクニックですが、シュートの軌道をみると、だいたいどこにボールが落ちるかが予想が可能です。高い軌道のシュートはリングに当たってリング付近に落ちやすい、低い軌道のシュートはリングに当たって、リングから遠い位置に落ちやすいなどです。リバウンドの落下箇所を意識して、スクリーンアウトの位置を調整すると、リバウンドを取れる確率が上がります。3.筋力トレーニング体の接触が多いので、体の筋力が強ければ強いほどよいです。どんなに相手に押されても体が押し負けないように、上半身の筋力トレーニングをおこないます。一人でもスクリーンアウトをしていない選手がいると、相手チームの選手が割り込んで、リバウンドをとられてしまうことがあるので、チームとしてスクリーンアウトを徹底することをオススメします。初心者はまだ得点をすることは難しいかもしれませんが、リバウンドは技術よりも気持ちが大事になるので、リバウンドで活躍できます。練習メニューをこなし、コツをおさえてボールの支配率を上げていきましょう。バスケが上達する練習メニューバスケにはいくつものシュートの種類があります。今回はバスケの代表的なシュートの種類について紹介していきます。...バスケのシュートが上達するコツバスケのシュート時の柔軟性についてバスケのシュートには、柔らかいシュートを打つために、膝を柔らかく使うなど、柔軟性が必要になります。実は、経験者でも難しいファール。ここでは、初心者が起こしがちなファールと帽子方法をご紹介します。今回はブロックされないためのシュートを打つためのコツをお教えします。バスケはフリーでシュートを打つチャンスは限られてきます。バスケのドリブルは強くつくことが必須です。そのためには腕の力や握...バスケのパスが上達するコツ一人でできるバスケのパスの練習メニューバスケのパスはバスケ上達にとても重要になってきます。パスをすることによって、ディフェンスを隙間を作り出すことが出来るからです。パスは相手に...バスケのディフェンスが上達するコツバスケのディフェンスで狙うスティールバスケのディフェンスではスティールと呼ばれる技があります。