~どちらの休養がよいのか~」2こんにちは、世田谷区梅丘の整体タナゴコロのブログです。前回に引き続き、休養についてブログを書いて行きます。どちらの休養がよいのかということですが、実は、どちらが優れているということはありません。自分の疲労の種類によって選ぶのが望ましいです。疲労には、大きく分けて、肉体的な疲労と、精神的な疲労の2つがあります。肉体的な疲労には、消極的休養が有効です。マッサージや整体、入浴やごろ寝などがあてはまります。精神的な疲労には、積極的休養が効果的です。ジョギングや散歩などの軽い運動があてはまります。休養で大切なのが、何かをするために休み、何かをしてリフレッシュをするということです。この2つの休養を上手く使い分け、質の良い休養をとることを心がけてみてください。整体タナゴコロの情報は以下でも掲載しています。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。