40年の実績を元にコンサルティング。主宰の綿本彰は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。寝起きに、移動中に、職場で、出先で。プチヨーガが持つ「どこでもできる」という特徴にフォーカスしたハンドブック的な一冊。ヨーガは毎日行ってこそ本当に効果的。朝は忙しく夜はお酒が入っている。こんな生活ではヨーガを行う時間がありません。そんな方のために、どこでもできるポーズを提案。呼吸と集中さえしっかり行えば、効果はプチでも繰り返しの実践で、本当に効果を引き出すことができるというもの。OLさんの制服やナース姿、アフターファイブの遊び服にパジャマと、別名コスプレヨーガというべき一冊というのも特徴のひとつです。同じ綿本著で、似たタイトルの本がありますのでご注意ください。