気持ちが落ち着けばいい暮らしができそう。知恵があるとうまく生きれそう。遠くに目をやると、どうなるのかな?視野が広がる自信が戻ってくるしなやかな精神がもどってくるまとめてみたkerokero気分が落ち込んだときに、することこんにちは!ふくカエルです(Twitterアカウント:ふくカエル)。ご訪問いただきましてありがとうございます!アラン先生の「幸福論」を勉強しています。1」この記事は、あくまでもわたしの個人的な解釈に基づくものです。中には、「これ違うんじゃないの?」という箇所もあるかと思います。そのような場合は、温かい目でお見逃しくださいますよう、よろしくお願いします。くわしく理解したいぞ~~~!という方には、下記の書籍をご覧いただけるとありがたいです。1ふさぎ込んでいる人に言いたいことは唯ひとつ。気分がどっぷりと沈んで、気分が落ち込んだとき、うなだれて、顔をあげれなくなったとき、ってありますよねえ。あなたは、こんなときの必殺技ありますか?カエル風アラン先生の言葉アラン先生がいてくれたら、こんな風に言ってくれたかもしれない!と、想像してみました。気分が落ち込んだときには、この必殺技だ役立つぞ!それに、いたってシンプルだ。気分が落ち込んだときの必殺技とは?これです!遠くに目をやる!です。遠くに目をやるといいのかな?足元しか見ていないから気分が落ち込んだ人は、自分の足元しか見ないからです。落ち込むと、どうしても自分の世界が小さくなります。自分のことしか意識できず、周りの状況を見ようとしません。「身体の目」は下向きで、スマホばかり見ちゃうねん。自分のことばかり見ちゃうねん。「自分の近く」ばっかりをじ~っと見つめているので、目がしょぼしょぼして、相当疲れてしまうのです。遠くを見て、身体と心の目の緊張をほぐさなくちゃいけないのです。本当にほぐれるから遠くに目をやると、本当に目の緊張がほぐれるからです。眼の構造から言うと、ぎゅっと目のレンズを絞っていた筋肉が緩むからです。目のピント調節のしくみサンテメディカルシリーズ公式サイトふくカエル疲れ目には、ふくネコ星空見るといいって言うよね。心もほぐれるからまた、目の緊張がほぐれると、本当に心の緊張もほぐれるからです。リラックスできると、ふさぎ込みがちで「ガチガチな心」がちょっとずつ溶けてきます。自分のことしか見ない状態を意識的にストップすることができることです。具体的にどうすればいいのかな?景色を眺めてみるまず、写真ではなく、実際に遠くの景色を眺めてみます。目のレンズを絞っていた筋肉が緩ませるイメージで眺めます。ここでのコツは、最初は目の緊張を完全にほぐすを意識し、そのことのみに集中することです。ふくカエル眼の筋肉を緩ませます。自然と顔を上げることができます。最初は、何も自分の目に入ってこないかもしれません。徐々に景色を認めることができ、視野が広がってきます。ふくカエルまずは、自分の身体の緊張をほぐしちゃう。注意するポイントがあるよ!無理やりは禁物でもです。遠くに目をやるときにはちょっとした注意すべきポイントがあります。落ち込んでいる自分の緊張状態を無理やりほぐそうとしないことです。強引はうまくいきません。余計に落ちこんでしまい、調子が狂うからです。ふくカエルまじ、無理!本当に無理!と思ったら、ストップだよ。思考は停止したままで挑んだほうがいいです。遠くに目をやると、どうなるのかな?視野が広がる遠くを見ることで、実際に視野が広がってきます。意識上にいろいろな景色が映し出されます。落ち込んで、自分しか見えていない緊張状態を少しずつ改善することができます。心も徐々にリラックスでき、自信が戻ってきます。自分の可能性を信じてみようか?と前向きな気持ちが起きてきます。しなやかな精神がもどってくるそして、しなやかな精神が戻ってきます。「心と思考の柔軟性」が戻ってくるからです。竹のようなしなやかさです。竹はどんなにしなれても、なかなか折れない「しなやかな柔軟性」あります。ふくカエル雪がどんなに積もっても、雪の重みに耐えます。ふくネコ強風がどんなにふいても、折れないのです。まとめてみたkerokero落ち込んでいるときに、すべきことは「遠くに目をやる」ことです。この方法は、目の緊張をほぐすだけでなく、心の緊張もほぐします。緊張がほぐれると、自信としなやかな精神がもどってきます。自分の落ち込んでいる緊張状態をほぐそうとしないことです。強引にするとすべての調子を狂わせてしまいます。最後まで、読んでくださってありがとうございます。お越しをお待ちしております。アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』(出版社:ディスカヴァートゥエンティワン)によりました。この記事を書いた人ふくカエルふくカエルです。7匹の猫と暮らしています。日々の「暮らし」や「学び」などの中で、興味をもったことを記事にしています。お役に立てることがあればうれしいです。気持ちは隠すより、変えてみる。苦しいときに、したほうがいいことふくカエルふくカエルです。7匹の猫と暮らしています。日々の「暮らし」や「学び」などの中で、興味をもったことを記事にしています。お役に立てることがあればうれしいです。Popular1悪い事ばかり想像するようになったら、することはこれ。views2心配しすぎてしまうときの対処方法。views4不安で疲れていませんか?そんなときにこっそり教えたいこと。views5「幸福論」悪口を言われたときはね、こうするんだよ。19Popular1悪い事ばかり想像するようになったら、することはこれ。不安なので調べてみたよ。views3「賢人の知恵」中身のある人間になるにはリアルを拾うといいよ。views4「賢人の知恵」人を小バカにする人は自分の小バカに気づかないものです。views5「賢人の知恵」態度に一貫性があるなしで、こんなことが分かるらしい。