起きると疲れてる寝るときうつ伏せになってませんか?にコメント現在、肩こりや腰痛で悩んでいる方の多くは休める時に体を休めていない人が多いです。寝る時は特にうつ伏せや長時間の横向きなどはやらないようにして下さい。理想は仰向けで寝る事です。関節の動きが悪い長時間同じ姿勢でいませんか?にコメント立ちっぱなし、片足体重、座りっぱなしなどこれらは長時間やっていると全身が硬くなり痛みやコリなどの不調を徐々に出していきます。