若く見られるようです。自分では見えない後ろ姿がかっこよくなる!普段鏡で見えない、背中もかっこよく仕上げておきたいですね。勢いを付けてもったいないやり方をしている方が多いです。正しいメニューを身につけましょう。下の画像これから始めるスタートポジションです。この時はただ手をかけているだけです。引く時は、息を大きく吐いて、吸いながら引いていきます。足を上げて勢いで引いたりしては絶対にダメです。懸垂もラットプルダウンと要領は同じです。腕で上がらずに、背中で上がる!背中で上がる事で背中の筋肉が刺激されます。懸垂もただぶら下がっているイメージです。ここから背中の筋肉で上がってきます。吸いながら両腕を背中でくっつけるイメージで上がります。個の画像は腕であがってるように見える。・ロープーリーの正しいやり方こちらも手で引きがちな種目です。全身の力を抜きましょう。背中で引っ張ってきます。足をしっかり固定するのにも神経使います。猫背の状態から、背中の筋肉を使って引っ張って下さい。背中の筋肉はこの3種目で大きく鍛えられると思います。人気の記事EXILEも実践している。太らないお酒の飲み方!理想は3時間!平均2時間。