道中に自動販売機や売店、井戸や小川などの水場は全くないので、必要な水分は自分で持っていく。ごみ箱などもないので、飲み終わった空き缶やボトルをしまう袋も持っていくこと。リュックサックにそのまま空き缶を入れておいても良いけどね。水冷茶」500ミリペットボトル、「サントリーの烏龍茶」500ミリペットボトル、「伊右衛門」500ミリペットボトル。コンビニで買った梅おにぎりと紅鮭おにぎり、ハムとサラダのサンドイッチ。糖分はすぐにエネルギーに変わり、疲労回復にも役立つ。今回は100円ショップダイソーで買ったコーラ&レモン飴一袋を持っていった。アスパルテームやステビア、キシリトールなどの低カロリー甘味料を使った物は避けた方が良い。糖分補給が目的なのに吸収されないので意味がない。砂糖やはちみつを使った物や、昔ながらの黒飴なんかもいいだろう。