「健康的な冬の暮らしはどのように行うの?」このような思いはお持ちではないでしょうか?ごく普通の日常生活をする中でも健康的な生活を意識すると健康になれます。そこで今回は、生活面で健康を意識する点をご紹介したいと思います。入浴は体を温める効果があります。冬になると、体が冷えきることがあります。いった時には、入浴が欠かせないです。その中でも、半身浴は体調をよくする効果があります。暑いお風呂に入るのではなく長時間の間少しぬるいお湯につかることが体調を整えてくれます。長時間の保温効果もあると言われています。□規則正しい睡眠これも当たり前ですが、睡眠こそ健康を保つ上で一番重要になります。中にいるときは特に重要です。部屋に菌が溜まっている場合も少なくありません。定期的に空気を変えましょう!□最後に今回は、生活面で健康を意識する点をご紹介しました。2020.02.16若いうちは食生活が乱れていても、そこまで問題ないと思うかもしれません。老後の生活を健康に過ごすにはしっかりした食生活が大切です。2020.02.14いつまでも健康な生活を送りたいですよね。健康には休養が必要ですが、休養といば睡眠を想像する方が多いのではないでしょうか。□睡眠と健康の関係とは?私たちは、人生のおよそ3分の1を眠って過ごします。2020.02.12スリムな体型には誰もがあこがれますよね。過度なダイエットをすることで命を危険にさらすことがあるのです。健康に過ごすためには、栄養バランスのとれた食事が不可欠なのは皆さんもご存知でしょう。2020.02.12漢方では「気血水」という言葉が良く使われます。これらは何を指しているのでしょうか。□「気血水」とは何を指している?まず「気血水」とは体の構成要素のことを指しています。2020.02.10食生活に気を付けているつもりでも、うっかり脂質を摂りすぎてしまうことってありますよね。ならないために、脂質を摂りすぎないためのポイントを抑えましょう。事前にご予約をお願いいたします。