使えていない場所は呼び起こし、身体の調子を整えていきます。初心者の方でも安心してご参加いただきます。Yogaセラピーボールヨガヨガのポーズとボールを使うマッサージを行い筋膜へアプローチを行うクラスです。自分の力で全身のメンテナンスを行い心身のストレスを和らげます。Yoga肩甲骨ヨガ肩甲骨の動きにフォーカスした誰にでも安心して行えるヨガクラス。即効性が高く、1回のクラスで体や呼吸の変化を感じることができます。​肩凝り解消、姿勢改善、アサナやスポーツパフォーマンスの向上に期待ができます。Yoga薬膳経絡ヨガ東洋医学の理念をもとに季節の養生や薬膳のお話を取り入れながら、五臓六腑にフォーカスし、経絡(けいらく)を伸ばしていきます。カラダの声に耳を傾けて、ココロやカラダが元気になる時間を過ごします。ヨガ初心者の方やカラダが硬くて心配な方、どなたでもご参加いただけるクラスです。​トリートメント&ヨガ同時に2つ以上の音を出すシンギングボウルの倍音により、興奮、緊張状態をああわすβ波からリラックス状態のα波へ導き、ストレスを解消していきます。​また直接身体にあて音を響かせることにより、皮膚、筋肉、骨を通して振動が滞りを改善、アサナやセルフマッサージを組み合わせることによりさらに身体の流れを良くし、エネルギーを整えていきます。Yogaサウンドヒーリング​ヨガカラダ(物質)の細胞(DNA)をサウンド(周波数)で潜在意識を活性化しながら、細胞を修復してカラダとココロの中にあるブロックを開放し本当の幸せに気づく瞑想と連動したヨガを行います。Yogaアロマリラックスヨガ自然の恵みがギュッと濃縮された100%オーガニック、フィネッサンス精油とヨガの癒しの空間・・・呼吸を深め、免疫力アップ、美肌効果を目指し、心身ともにリラックスしましょう。音浴&ヨガ2つ以上の音を出すシンギングボウルの倍音は、緊張状態をあらわすβ波からリラックス状態のα波へ導きます。このクラスでは複数のシンギングボウルの音色を聴く音浴でα波からさらに深い瞑想状態・まどろみ状態のθ(シータ)波へ導き、ヨガで身体を緩ませリラックスを深めていきます。精神の安定に深く関わるセロトニンなどの脳内物質の分泌を促し、心身ともに健やかな状態へ導いていきます。​ヨガストレッチ深い呼吸の中でカラダを緩めたり強化したりと、少しハードなストレッチ&トレーニングクラスになります。カイロプラクティックやピラティスの要素も交え、パーツパーツを目覚めさせ、足先から頭頂、手先まで感じ動かし、繋いでいきます。可動域を広げたい方、カラダのメンテナンスをしたい方にオススメのクラスです。​ピラティスピラティスとは1920年代、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏により考案された医学的根拠に基づいたリハビリ用メゾットです。ピラティスをおこなうことで、”正しい動作を完成させる”ための筋肉やカラダの動きを鍛えることができます。日常生活活動で言えば美しい姿勢、歩き方の獲得。疲れや痛みの改善が望めること。スポーツ活動で言えば怪我をしにくい体の動かし方、そしてパフォーマンスの向上が望めること。動きを通して、体の内側とのつながりが生まれ、心、精神のコントロールにつながります。「動くと気持ち良い!」まずはそこが大切だと思います。Yogaジェントルフローヨガ優しさや丁寧さから生まれる動きと繋がる時、アーサナはしなやかに瞑想的でGentleな流れとなります。力でも無理でもなく、そこに沸き起こる安定は、凛として静なる力強さと調和をし、ヨーガの目的である「自らを受容するという感覚=自己肯定」へと導びきます。日々の練習でアーサナを行う為の「優しさ」が、私達の日常に柔らかくおおらかで愛情深い調和の心を育み、そうした状態で過ごすことで、意欲的で自信や落ち着きのあるヨーガライフスタイルが生まれてくるのだと感じます。動と静の中庸に佇んで、心と身体が瞑想的な居場所に在る心地好さを受け取りましょう。プラーナーヤマ、瞑想を取り入れたオールレベルの方に感じて頂けるクラスです。Saltationハート・サルテーション太陽礼拝をベースとしてハートチャクラに意識を向けたフローを展開します。サンサルテーションは「太陽を崇める」礼拝☆ハートサルテーションは「私自身を崇める」礼拝です。音楽に導かれてあらゆることから身体も思考も解き放たれていく時、温かで柔らかな感覚や感情が内に存在していることに気づきます。その感覚が流れ出すようなMIXした音楽にのせてハートオープンにShantiと繋がれますように。毎月音楽のMIXのバージョンを変えてお届けいたします。気持ち良く楽しめるクラスですのでオールレベルの方にお勧めいたします。マットの上では自然と日常からTakeOffして自分で自分を解放してあげる時間です。Yogaデトックスヨガ股関節や骨盤周りをしっかり動かし、前屈や捻り系のポーズも行います。身体の中の老廃物を排出して便秘を解消、冷えやむくみを取り除きます。Flow瞑想のフローヨーガの本質である「瞑想」とは心の調整方法といえます。このクラスは座居の10分間の瞑想から始まります。心身共に日常から離れ、静寂の中でオリジナルのシークエンスを行い、その瞑想的なフローが、呼吸を滑らかにし、身体を自由にし、プラーナの流れを整え、心の調整へと繋がります。毎回同じ流れを繰り返す中で変化を感じ取ることができます。クラスの終わりにも10分間の瞑想をして「動」の後の「静」を見守ります。沸き起こる感情や、漂う感覚と向かい合い、寄り添い、肯定的に静かに見守ることが、このクラスでの練習です。「瞑想」に興味をお持ちの方、心の調整を必要とされていらっしゃる方、ヨーガの実践を続けていられる方など、継続しての受講がお勧めです。心と、身体と、魂を、あるべき場所へと納める『瞑想のフロー』クラスです。難度★Chanting&Meditationチャンティング&メディテーションマントラを唱えることをチャンティング(詠唱)と言います。いう2つの意味から成ります。必要でない思考は手放され守るべきものと繫がれるということでしょう。日々の安寧を願うお祈りの言葉「言霊」になります。ヨーガは合掌に始まり合掌に終わります。私達にもマットの上で合掌する、お祈りの習慣がここにありますね。手を合わせるのは、今ここにいることへの感謝の姿なのだと感じます。マントラを唱和することでその音のバイブレーションは心身に波動し、柔らかで安定した場所に還る一時となります。声を出して唱えるという集中が、瞑想へと繋がる静寂を大切にしたいと思います。私達の声も、言葉も吐く息に乗っていますね。声を出すことは最高の呼吸法でもあり、声を合わせることは調和へと繋がり、波動が静かに穏やかに広がっていく様子を感じてください。呼吸と動きを合わせながら、肩関節から腰回り、股関節周りを緩めるようなアプローチでフローするクラス。最後は長めにお休みをいれます。男性の方にもオススメ。産後の骨盤は元気ですか?赤ちゃんを産んだ後が体系を綺麗に戻すチャンスです!骨盤が最大限に開く出産は、言わばからだの大掃除、毒出しです。その後にちゃんと整えてあげると、またいい生理がってきて、そして更年期までラクになります。ガチガチの骨盤は冷えのもと!骨盤は閉める事もちろんですが、弾力がありよく動く事、そして正しい姿勢のためにも骨盤を立てることが大切です。インナーマッスルに働きかけ、内側からしっかり骨盤を支えます。からだが自然に、からだのペースでもとに戻るのを助けます。肩まわりと腰のストレッチで、体をまずほぐしてから、産後におすすめの骨盤を整えるエクササイズ。それからピラティスへと入っていきます。​テーマは・いつまでも綺麗な姿勢で若々しいママ・自分の為にリフレッシュできる時間を・疲れにくい身体づくり赤ちゃん連れで気軽に参加していただけるクラスで、ママだけでももちろんwelcome!です。Yogaマタニティヨガお産は本来自然の営みです。ママも赤ちゃんも元々産む力、生まれる力を持っています。本当に良くできています。マタニティyogaではからだゆるめて、骨盤、股関節の動きを良くして、お産に向けてからだの力を引き出します。お産の時に呼吸を止めてしまわないように、深くゆっくり吐くこと、そして陣痛、出産時に役立つポーズを中心にレッスンを行います。腰痛、むくみなどの軽減、不安や不眠などこころの安定にも役立ちます。ママがリラックス、心地良ければお腹の赤ちゃんもうれしいはず。Yogaマタニティビクス&ヨガ心地良い呼吸と簡単な動きで、ママとベビーちゃんの心と身体を元気にします。体重もコントロールして健やかなマタニティライフを過ごし、キレイなママを目指しましょう。ClassPilatesピラティス1900年代初頭、ドイツ人のジョセフ・ピラティス(Joseph.H.Pilates)氏により考案されたリハビリ用プログラムです。第一次大戦時に病院で看護師として働き、その知識を生かし、負傷兵のリハビリトレーニングとしてピラティスを開発しました。その後、ニューヨークのダンサー達から支持を得て、更に発展を遂げ、様々な分野に広まりました。現在は、一部の医療関係者の間でも認められるようになっています。Yogaでは、未経験の方から年齢関係無く、シンプル簡単なポーズから始まりますので、どなたでもお気軽にご参加頂けます。脂肪燃焼、歪み治し、ストレス緩和など多数の効能が期待されます。Beginnerピラティス入門ピラティスが初めての方から、やった事がある方までどなたでもご参加いただけます。ピラティスは関節や筋肉に働きかけ、疲労や癖などで固まった部分にアプローチし、本来あるべき状態に近づけていく事で身体の機能を改善していきます。​ワークアウト有酸素運動+筋力トレーニングを取り入れたフィットネスクラスです。おうちでも出来るような簡単なトレーニングなのでダイエットや運動不足解消にもおすすめです。ストレス発散に効果的です。Hiphopやさしいヒップホップ基本的なリズム取りやアイソレーション(身体を動かす練習)を中心に行います。ストリートダンスの基本的な音の取り方がわかります。dance​ベリーダンストライバルフュージョンというジャンルで、色々なジャンルのダンスと融合した、比較的新しいタイプのベリーダンスになります。ジャズダンスのような振り付けがあったり、ラテンのような振り付けがあったり。Dance​ジャズダンス初めての方でもご参加いただけるクラスです。やった事がないけれどやってみたかった、昔やっていたけど、ブランクがある、など、どんな方も大歓迎です!!ウォーミングアップ、ストレッチなど入念に行い、安全に行います。Adultsおとなの​やさしいバレエ柔軟で身体をほぐすところから始め、本物のバーで姿勢を整えながらレッスン、そしてセンターレッスンで身体を目一杯動かしていきます。Basic​ベリーダンス基礎ベリーダンスの基本動作を中心に、ダンスに必要な筋力トレーニングやバランストレーニングを組み合わせた基礎クラスです。​これからベリーダンスを始めたい方におすすめのクラスです。