第19回行橋別府100キロウォークスポンサーリンク100キロウォークの足の痛みにカウンターペイン2週間前に腱鞘炎(?)今年も参加が決まり、練習も開始してだいぶ歩けるようになった9月後半。靴は昨年完歩したプーマのイグナイトで出るつもりでした。ある夜、いつものように10キロ歩いてあと10数メートルで家につく・・・。いうところで足に激痛が!!足をつくこともできないほどの痛み!しかも前触れなくいきなりズギューンと!とりあえずケンケンしながら家にたどり着き、靴ひもを解くと痛みがスーッと消えました。怖くなってネットで調べてみると、靴ひもの締め付けによる腱鞘炎かもしれないとのこと。足の腫れを想定した大きめの靴だから、足が靴の中で動かないように結構きつく締めていたのが原因でした。ヒールロックという締め方をしていたのも一因かもしれません。イグナイトは靴のベロが薄くて短かかったので、歩いている間にベロがずれて紐が直に足を締めてしまっていたと思います。去年は痛いところにクッションを入れて履いたけど、今年は入れずに歩くことに慣れようとしてました。今年の100キロ用靴はコレ。スポーツ店ではなく、近所のシュープラザです。履いたのが第一候補のアシックス。夫も今年はアシックスのGT-1000に乗り換えていて、去年履いている人を結構見かけたので心の中ではアシックス一択でした。26.0しかし実際履いてみると、サイズはちょうどいいけど歩いた感じがしっくりこない。私には硬くて歩くたびにカクカクしてしまいます。何足か試してみたけど、どれもしっくりこず。夫はハイアーチなのに対し、私はベッタベタの扁平足(絶賛改善中!)です。同じ靴履いてしっくりくるはずなし。結局選んだのがミズノの【ミズノシンクロSL2】と言う靴でした。26.5ちゃんとベロの部分も確認して、履いた感じも歩いた感じも良し!少し大きめでも違和感なく歩ける!値段も6千円くらいで手頃です。(しかもホークス優勝セールでさらにお安く買えました)ついでに前から気になっていたシュープラザのハイドロテックというインソールも合わせて購入し、あっさり靴選びは終了。夫はハイアーチなのでインソールをSOFSOLEにするか悩んでました。SL2ベロがしっかりあるので、紐を締めても痛くない!靴紐はヒールロックをやめて普通に靴紐を締めるようにしました。ウォーキング中は必要以上に締め付けず、ほんの少し余裕がある程度にしたほうが足が疲れにくく、心配していた肉刺もできなかったです。ついでに買ったインソールはというと、本番で50キロ地点を過ぎたくらいからソールの中央のボコッと出た部分が気になり始め、だんだん痛みに変わっていきました。前練習のツーデーマーチ40キロでは大丈夫だったのに、さすが100キロウォーク。例えるなら足つぼ小石をピンポイントでずっと踏んで歩いてるような痛みが、足を踏み出すたびに響きます・・・。微妙な凹凸が足裏にひびく。念のためミズノのインソールを予備で持っていたので、第2CPで交換をして痛みは解消されました。予備大事!超長距離を歩く大会では後半の足の変化は未知数。前半と後半で足のサイズも状態も変わってきます。奮発してオーダーメイドのインソールを作る勇気はないので、ここは下手にインソールを変えず、ノーマルな状態で完歩出来るように足を鍛えた方がいいのかもしれないと思ってきました。スポンサーリンク100キロウォークの足の痛みにはカウンターペインがオススメです。第18回行橋別府100キロウォークの記録です。100キロウォークの続きです。CP3を後にして残すところあと30キロ。時速5kmで歩くとして6時間。ビキビキに硬直した脚を奮い立たせて歩き初めます。この時間から佐賀平野が大きな牙を剥きます。佐賀平野の強風に煽られ痛みを堪えて一路ゴールを目指します。飯塚〜武雄100キロウォーク(順延開催)嵐を呼ぶ大会?台風で2年連続中止となった飯塚武雄100キロウォーク。今年は11月に順延となり、無事開催されました。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100キロウォーク参加記録。完歩するためにはまずは減量から。体づくりをするためにやったことをご紹介します。記事を読む100キロウォーク雨の日用の靴カバーを自作しました。100キロウォーク初参加の時に大雨に降られ、足周りの対策をしていたにもかかわらず役に立たなかった経験から、靴カバーを自作してみました。軽くて丈夫な素材をつかった雨カバーです。雨で足が濡れるとふやけてしまい肉刺や足底筋膜炎を引き起こします。第18回行橋別府100キロウォークではスタート直後からの雨でずいぶん苦労しました。体は雨具でカバーできたものの、大事な足回りが雨で濡れてグズグズ!事前に調べて靴の雨対策はしていたにもかかわらず、ぶっつけ本番ではあまり役に立たず。第4回飯塚武雄100キロウォークの続きです。行橋別府100キロウォークと異なることとして、自然とチームができたり、頻繁に色んな人と話しながら歩けます。これはS社長からもお話いただいていてとても良いよ〜とのこと。登る前は1人と、冷水峠を降りる頃には2人の方といっしょに話しながら歩いていました。飯塚武雄100キロウォークのCP3までのお話です。どん兵衛を食べて一息ついて再スタート。揚げ物で気持ち悪くなったことを数時間後に忘れて、またおあげで気持ち悪くなる学習能力0の結果になりましたw。第18回行橋別府100キロウォーク初参加いつの間にか流れに乗って夫とともにスタートした100キロウォーク。ここから長い長い別府への旅の始まりです。100キロウォーク,飯塚武雄100キロウォークと完歩してみて分かったことはやはり練習が必要ということでした。長距離を歩く練習は時間もかかります。歩くだけでは練習にならなかったりします。した空き時間にするトレーニングや特殊な運動器具を使わずにできるトレーニング、ストレッチ、また気をつけたいことをご紹介します。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100キロウォーク最後の区間。去年のリベンジをかけた夫に、長い長い別府湾が待ち構えています。ゴールできるか!?そしてタイムは??記事を読むウルトラマラソン,100キロウォークで必ずやっておきたい股擦れ対策100キロウォークでよく話に上がるのが股擦れ対策です。股だけでなく男性はお尻や脇などが毛と皮膚が擦れてきます。そこで今回は股擦れ対策についてご紹介したいと思います。100キロウォーク完歩するためにやっておきたい肉刺対策100キロウォークでよく聞くのか肉刺の問題。肉刺ができるとその痛みが気になり歩く気力がうしなわれていくのも事実。私は肉刺ができなかったのですが、夫は肉刺ができたみたいでその対策を聞いてみました。行橋別府100キロウォーク市街地を抜け徐々にウォーカーの姿もまばらになる2区です。行橋別府100キロウォーク緊張の当日。見事な秋晴れの中スタートです。飯塚武雄100キロウォーク無事完歩しました。20時間きれるかな?とおもっていたのですが22時間26分となぜか行橋別府100キロウオークと同じようなタイム、練習不足とコンディションが最悪な状態での出場でした。第三回目はCP2までの疲労の記憶をお伝えします・・ここからずっと平野になります。佐賀と福岡の県境、ほんとにずっと平野です。日も落ち、あたりもすっかり暗くなった国道沿い。飯塚武雄100キロウオークの特徴である。前後に誰も参加者見当たらない現象が起こり始めます。まっすぐなのにいないんです。遠くに点滅が見えたり見えなかったり。行橋別府100キロウォーク後半戦に突入です。深夜の峠越えは睡魔と下がりまくったテンションとの戦いです。悩むけど拘らない性格の私が選んだ100キロのための靴です。歩いていて、他のウォーカーさんたちの装備も参考になったので記録用に。・何もしてない(防水靴?)...記事を読む【100キロウォーク攻略】完歩するための時間感覚とペース配分フルマラソン完走できる人もリタイヤしてしまう100キロウォーク完歩するためのコツの一つとして時間感覚を再認識するというのがあります。都心の方や通勤で歩かれている人はよく歩かれているのでだいたいの時間感覚があると思うのですが、地方に住んでいる人は車の感覚、自転車等の速度感覚があります。これらを一度リセットしなければなりません。通常歩行は4-5km/hの速度と言われています。歩くときは3km/hぐらいですかね。仮に5km/hで歩くとすると、1時間に5kmですので10キロだと2時間、100キロ歩くには20時間必要となります。あと10キロはあと2時間ということになります。この感覚がベースになります。参加する100キロウォーク。練習も準備も手探りで始めました。大会が近くなって天気予報もほぼ確実となり、オフィシャルページでは『雨対策を!』とお知らせが出ていました。雨具...記事を読む100キロウォークはいかにして作られるのか。第五回飯塚武雄100kmウォーク運営スタッフとして参加してみた。[その1]11月3,4日に無事に第5回飯塚武雄100kmウォークが開催されました。リュックとパッキング備えあれば憂いなし。備えすぎて重い荷物を担いだまま100キロ歩くのはとてもしんどい!なるべく軽く、必要なものだけを効率よくパッキングできれば道中の疲れ方も少しは違ってくるのかもしれません。私なりに考えたリュック選びからパッキングまでを書いてみました。第18回行橋別府100キロウォーク初参加いよいよ本番当日。緊張で眠れず、初めてで無駄に動き回っていた会場での様子です。記事を読む第9回糸島三都110キロウォークに挑戦するためにいろいろ調査してみました。毎年.行橋別府100キロウォーク歩いた直後はもう二度とこんなきつい思いは!と思うのですが、しばらくすると100キロウォークロスという不思議な症状に陥ります。そこで次なる目標は「第9回糸島110キロウォーク」に挑戦することにしました。この大会について下調べをしてみました。飯塚武雄100kmウォーク最終話です。練習できず、最悪な状態からのスタートで、とうとう残り10km地点。快適にストレスなく歩くための服装を考えました。当日の気温や天候もまだ予想できない時期に、服を買うって難しい。旅行なら予備にアレとかこれとか持っていけるけど、今回は自分で100キロ歩いて行く旅。軽く、快適に過ごせるウェアを考え考え。考えてもわからなからグルグルググる。過去の大会の天候や気温を調べてみました。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100kmウォークの参加記録。今年もやっぱりエントリーしちゃいました。あれだけきつくてもう出たくないと思っていたのに。これが100kmウォーク中毒??記事を読む新着記事100キロウォークはいかにして作られるのか。第五回飯塚武雄100kmウォーク運営スタッフとして参加してみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。カウンターペイン最近の投稿100キロウォークはいかにして作られるのか。第五回飯塚武雄100kmウォーク運営スタッフとして参加してみた。simulacreate。