靴のサイズによって、カラダを痛めている方がいらっしゃいます。あなたは普段、何を基準に靴を選んでいますか?小さなころからの感覚だとしたら黄色信号です。一度、足のサイズを計ってみてください。体型が変わってしまうように、足のサイズも日々変化しています。体重が増えれば足にかかる負担が増えて、足のサイズが大きくなってしまいます。今のあなたの足のサイズではありません。靴そのものの機能も大事ですが、ご自身に合ったサイズ選びも同じように大切なのです。今回は、靴のサイズの選び方についてお伝えします。足のサイズを知ろう靴のサイズを選ぶ前に、ご自身の足のサイズを計ってみましょう!クリニックやセミナー会場で感じるのですが、皆さんご自身の足のサイズを知らない方が非常に多いです。ご自身の足のサイズを知らないのに、正しい靴が選べるはずがありません。めんどくさく感じるかも知れませんが、ご自身のカラダを守るために必ず計ってもらってください。靴屋さんに行けば、下図のようなフットゲージを使って計ってくれますよ。足のサイズを計るときの注意点を一つあげておきます。スニーカーや革靴であれば、必ず立った状態で計ってください。座ったままで計ろうとされたら...その店員さんは靴のことは詳しかったとしても、カラダのことには詳しくありません。いや、靴のことにも詳しくないような気がします(笑)とにかく、立った状態で計るようにしてください。いやいやながらでもぜひ選んでくださいm(__)m26.5cm27.0cm27.5cm答えは「3」の27.5cmです。靴の中で足指がしっかりと動かせるように、少しゆとりを持たせてあげる必要があるんです。細かく言うと「1.0~1.5cm」のゆとりを作ってください。これを専門用語で「捨て寸」といいます。この捨て寸があるお陰で、足指の変形を防ぐことができるのです。逆に言うと、捨て寸が無い靴を履いていると、外反母趾などの足指の変形に繋がります。この捨て寸について、先日信じられない内容がテレビで流れていました。「余裕がある靴を履いていると、足が臭くなる」というないようだったのですが、その理由は「靴が脱げないように足指を屈めてしまい、足指に汗をかくから」のようなことを言われていました。全てを否定するつもりはないんです。余裕がある靴は脱げやすいですよね、、、紐が緩ければ!以前にも書きましたけど、靴ひもを締める事を忘れないように^^;痛みなく歩ける靴ひも(シューレース)の結び方フットゲージがない場合は?フットゲージが無い場合は靴が選べないのかというと、そんなことはありません!足のサイズがわからない時は、インソールを取り出してみてください。(中にはインソールが取れない靴もあります^^;無理に外さないように)そして、インソールの上に足を乗せてみてください。足指が全て、インソールの上に乗ることが理想です。下図のように、明らかにはみ出すような靴はNGです!この状態を観るだけで、なぜこの方が屈み趾になってしまったのか想像できますよね。足のサイズが計れない時は、インソールを活用されてください。基本的な靴選びについては、以上です。一般的な選び方のご紹介となってます。カラダの状態は人それぞれ違いますので、みらいクリニックではその方に合わせたご提案をしております。歩くことに困っている、靴選びがわからない...などのご相談は、痛みと姿勢の外来にお任せください。「靴選び」「足指の変形」「インソール作成」は痛みと姿勢の外来にお任せください!こちらの記事もどうぞ!【お散歩の時間】足が痛くて園児についていけなかった保母さん。どもの成長は靴で守る【成長痛】20分歩ける?脊柱管狭窄症の手術の前にチェックしてほしいこと。光の園保育園さま・オズランド保育園さまにて足育講演を行ってきました。外反母趾の痛みは「靴選び」で改善スタッフ募集のお知らせスポーツインストラクター、スポーツトレーナー業務スタッフ募集中です。詳しくはこちら院長開発のゆびのばソックス今井院長が開発した「ゆびのばソックス」をはいて、「ゆびのば体操」。【お散歩の時間】足が痛くて園児についていけなかった保母さん。・歩くときに痛みが強くなる。・普段は痛くないけど15分くらい歩くと痛みがでてくる。いう方は、足指だけでなく、靴や靴下も見直してください。私たちの身体は気がつかないような小さな刺激でどんどん壊されていきます。身体が元気でしっかりとしていれば大丈夫...ではないんです。身体も大事ですが、使用する道具も同じくらい大事。あなたが痛みにお困りだったり、周りにお困りの方がいらっしゃるという方は、ぜひ最後までお付き合いください。【赤ちゃん】靴下は何歳から必要?【内反小趾】2歳以下の小さなお子さんに、基本的には靴下は必要ありません。感じてしまいますよね。それが親心なのかもしれません。私も息子(7ヶ月)の足が冷たーくなっているときには、心配になります。「風邪ひかないかなぁ...靴下履かせようかなぁ...」って。子供の足が冷たいのには理由がちゃんとあるんですよ。靴下を履かせないほうが良い理由と合わせて、3つの理由を書いてみます。僕と同じように小さなお子さんをお持ちの方は、ぜひ最後までお付き合いください。2020年1月23日講演・セミナー石田力あなたと、あなたの大切な人を守るための内容が満載!【2/23】フットコーディネーションセミナー【@福岡】フットコーディネーションセミナー(旧ゆびのばセミナー)では、その場から使える現場力・実践力が手に入るセミナーです。医療機関や治療院だけでなく、家庭の中でも活かせる内容となっています。こんにちは、みらいクリニック痛みと姿勢の外来主任の石田です。これまでも、医師や治療家といった専門職の先生方だけでなく、主婦の方などにもご参加いただきました。「フットコーディネーションセミナー(旧ゆびのばセミナー)」では、医療機関や治療院でつかえる技術や情報をお伝えしますが、家庭内でも同じように実践していただくことができます。「あいうべ体操」でインフルエンザの罹患が0名になったそうです。そんな元気な福浜小学校の生徒たちに向けて、「知らないと損する鼻の3つのおしごと」という講演をさせていただきました。日常生活で使用する「ハサミ」や「スマホ」などの道具には、それぞれ使い方があります。私たちのカラダも同じことが言えます。鼻呼吸で元気なカラダを手に入れましょう!2020年1月16日ゆびのば体操石田力パンプスやヒールは足が痛くて履けない!パンプス・ヒールの選び方3つのルールパンプスやヒールを履くと足が痛むんです...。みらいクリニックでは、このようなご相談を受けることもあります。カラダのことだけを考えるのであれば「履かない」という選択が一番ですが、TPOに合わせて履かざるを得ない時があるのも事実です。2019年1月に話題となった「#KuToo」運動などをみても、靴で困っている方は非常に多くいらっしゃいますね。靴は道具なので選び方使い方があります。今日はパンプスやヒールを選ぶときに意識していただきたい3つのルールについて書きたいと思います。Reserved.MENUHOMEアクセスお問い合わせTEL。