低GI食品「えん麦のちから」でゆるっとダイエットしてみた!水に溶けて8倍にふくらむオートミール(ふすま)は便秘がちなダイエッターにおすすめ。恵比寿ママのすっぴん美肌計画!妊娠中に【超敏感肌】になりました。いつまでも「キレイなママ」でいるためのヒントを毎日更新。低GI食品「えん麦のちから」でゆるっとダイエットしてみた!水に溶けて8倍にふくらむオートミール(ふすま)は便秘がちなダイエッターにおすすめ。★★★インナーケア★★★こんにちは、恵比寿ママです。私は第二子妊娠中に20kgほど太ってしまい、その後なかなかやせることができずにいました。最新の体重は57kgでしたね・・。以前は40kg台だったのですが・・妊娠・出産のときの肥満っておそろしいです。産後は子育てストレスが襲ってきて、甘いもの大好きな私の唯一のストレス発散が【お菓子を食べること】になってしまっていたので、なかなかやせないどころか、肥満が悪化(笑)。家系的に糖尿病体質だし、妊娠糖尿病にもなっていたので、最近では生活習慣病も気になるように。そんなときに発見したのが、ふすまを原料にした食物繊維たっぷりの【えん麦(えんばく)のちから】です。えん麦は、オーツ麦(オートミール)のことで、血糖値のあがりにくい低GI食品なんです。ミランダカーさんやダルビッシュ選手も健康的なダイエットに取り入れているという、えん麦。資料もたっぷりついてくる!総評たっぷり30包入ってしっかりダイエットこちらが話題の【えん麦のちから】です。意外と箱が大きくてどっしりしています。30包入りで、ちゃんと1か月間使えるのがいいですね。中を開けてみると、個包装のパッケージがぎっしり。使い切りタイプだから面倒がなくて続けられそう♪1袋10g入りの個包装パッケージになっています。使えるから忙しい朝に食べるのも便利ですね。手でちぎることができるパッケージなので、ハサミも必要ありません。中をのぞいてみるときな粉のような色のパウダーが。ライ麦パンのようないい香りがします・・♪お皿に出してみると、10gってかなりたっぷり!びっくりするくらいの量で、これは腹持ちがよさそう(笑)。これがおなかのなかで8倍に膨らむというのだからさらにびっくり。腸内の大掃除にもよさそう。本当にきな粉くらいの粒の細かさで料理に使ってもよさそうですね。完全に水に溶けるというよりは、水を吸ってふくらむ穀物粒子というイメージかも。おなかで8倍にふくらむ食物繊維!全成分・原材料はこちら。自然由来のオーツ麦を粉末にし、おなかに良いオリゴ糖が入っているイメージですね。えん麦はオートブラン・オートミールなどという名前で知られており、いま世界で話題になっているスーパー・グラノーラです。栄養機能が非常に高いAランクの食品としてアメリカFDAに認可されており、1日3g以上食べることを推奨されています。そんなえん麦に含まれる、えん麦βグルカンを独自の製法でたっぷり濃縮したのが【えん麦のちから】です。えん麦のちからの特徴!〇水に溶けると約8倍にも膨張。〇食物繊維が玄米の9倍!〇低GI食品で食後血糖値の上昇が緩やかに!〇100%自然由来お腹の中でふくらむので、お腹の中に長時間とどまり満腹感が持続します。-グルカンが豊富に含まれており、水溶性と不溶性の食物繊維が1:2のベストバランスで含まれているので体に負担をかけずにお腹をスッキリさせてくれます。血糖値の急激な上昇を抑えるため、野菜を先に食べるベジファーストダイエットと同じような効果が得られるのもポイント(^^♪ドカ食いしがちな夕食前に、えん麦のちからを1杯飲んでおくだけで、血糖値スパイク(急激な血糖値の上昇)が抑えられて、糖尿病の進行を防ぐことができそうです。β(ベータ)グルカンってなにがいいの?えん麦βグルカンは食物繊維の1種です。食物繊維って炭水化物の一種なので、表示上は炭水化物が多く見えますが、えん麦は食物繊維が多いのが特徴です。このβグルカンは糖尿病を予防し、コレステロールを低下させることで心筋梗塞などの冠血管疾患の発症を抑えてくれる、魔法の食物繊維!腸内環境をキレイにしてくれるし、食事からとられる糖質や脂質の吸収をおだやかにするから生活習慣病が気になる人にピッタリ。◎満腹感が持続してダイエットに最適えん麦β-グルカンは世界中で評価されている栄養素で、日本の厚生労働省にあたる、アメリカのFDAではβグルカンの入った食べ物に【冠動脈心疾患のリスク低減】という表示許可を出しているほどなんです。料理に混ぜてもいいし、味噌汁やスープに入れても気軽に取り入れられます。糖質制限食をしている人なら、食事前にこれを飲んでおけば糖の吸収も抑えられるし、えん麦自体は穀物ですが、えん麦のちから1包あたりには糖質3.7gしか入っていないので安心です。一般的な糖質制限や低糖質ダイエット(ローカーボ・ロカボダイエット)では一食40gまで炭水化物OKなので、えん麦のちからは全く問題なし!シェーカー付きなのですぐに始められる!初回購入キットにはシェーカーが入ってくるので、すぐにえん麦生活をはじめることができます♪1包当たり水200mLに溶かすのですが、シェーカーは大き目。450mLまで入るようになっています。2包まとめてつくってもいいですよね。男性は2包くらいのほうが腹持ちがいいかも^^ここにえん麦のちからを入れます。あとはお好みの水分(水・豆乳・牛乳など)を入れてシャカシャカすれば完成です。最初に水で作ってみました。これならカロリーは最小です!たったの44kcalですからね。念のためフタを抑えながら両手でふるといいですよ。コップにうつしてみました。ミルクティーのような色合いですね。おなかで8倍にふくらむということだったので、ゼリー状になったらどうしよう!(笑)と不安だったのですが、液体のままでよかったです(笑)。ほんの少しだけとろみがつきます。ほとんど気にならない程度ですね。味は、無味です(笑)。甘い・苦い・辛いなどの味は一切ありません。麦を粉砕して水に溶かした感じ。麦の香ばしい香りがするのでパンを食べている感覚にも近いかもしれません。何度も飲んでいると水では味気ない・・と思うようになってきてしまって、ほんの少し塩を入れると飲みやすくなりました。塩ロールパンみたいな感じでしょうか(笑)。次に牛乳ミックスにしてみました。カロリーは少しアップしてしまいますが、飲みやすさと腹持ちはアップ!水に溶かす時よりもちょっとダマはできやすいので、シャカシャカしたらすぐに器にうつすか、すぐに飲むのがおすすめ。意外とサッパリ!麦と牛乳なので、もちろん相性はバッチリです。おやつ感覚で、おなかがすいたときにこれを飲むと腹持ちもよくて夕ご飯までお菓子を我慢できました。30日間チャレンジした成果1日1包飲むようにし、オヤツの時間か夕ご飯の前に飲むようにして30日間試してみました!最初のころは満腹感を感じにくくて、ちょっと物足りない・・と思っていました。水よりも牛乳がおいしく飲めることに気づいてからは、えん麦のちから&牛乳ミックスがおやつに。夕ご飯までお菓子を食べずに我慢できた日は、夕食30分前に飲むようにしました。すると、ドカ食い・爆食いが予防されるのでよかったです。いつもはガシガシ食べてしまうけど、ゆっくり冷静に食事できる(笑)。ダイエット効果ですが、お菓子を我慢するという超BIGなダイエットとの併用効果もあり、1か月で2kg落とすことができました。ペースですが、無理しないのが一番長続きするかな・・と思っています。それと、便秘解消効果がすごかったです。えん麦のちからを始めてから、3日間でないのは当たり前!な便秘症の私が1日2回スルっと出るようになったのですから・・。えん麦βグルカンは水溶性食物繊維。便秘解消もできて、生活習慣病も予防できる。「飽きないかな・・」と心配な人もいるかと思いますが、レシピ集がついてくるのでアイデアも豊富です。日々取り入れやすいレシピですよ。えん麦の健康効果やβ-グルカンについての説明資料も豊富です。専門家のコメントや健康知識がギッシリつまっています。話題の健康成分「えん麦β-グルカン」を独自製法で豊富にふくんだ穀物パウダーでした。生活習慣病予防に関して、医学的なエビデンスがしっかり出ている成分なので本気で生活習慣改善&ダイエットに取り組みたい人におすすめ。私も糖尿病の父にさっそくすすめました!えん麦のちからは、30袋入りで定価5000円ですが、定期コースなら初回限定2980円【送料無料】です。定期コース扱いですが、いつでも解約OKなので1回目だけで解約しても大丈夫!万が一味が合わなくても全額返金保証があるので安心です。1か月間の朝食置き換えダイエットや、夜ごはんの爆食い予防に、夜ごはん前に1杯飲んでみることからはじめてみるとダイエット効果が出やすいですよ♪(ちなみに、楽天などで「えん麦」で検索するといろいろな商品が出てきますが、ほとんどがペット用の「ふすま」なのでお気をつけあそばせ・・・。えん麦のちからとは全く品質が違うものです。)気になった方は下記の公式HPでチェックしてみてください^^最後までお読みいただきありがとうございました。定価になってしまいますが、定期ではなく単品購入にしたい方はこちら。・美肌・ダイエットなどなど・・いろいろな効果があるの素敵なオイルです。オメガ3が含まれているのは、亜麻仁油・えごま油・青魚の油など・...記事を読むまつげが伸びるとウワサの【バンビウィンク】試してみました。ビオチンとポリアミンが高配合されているのに安いのもうれしい!現品レビュー・口コミこんにちは。今回、とっても面白いサプリメントを発見したんです。さまざまな美容雑誌にたくさん掲載されているので見たことがある人も多いかもしれません。まついくサプリ【バンビウィンク...記事を読む産後ママのための発酵ドリンクLLE82を1本飲み切った感想。毎日飲んでいると、飲まない日が物足りなくなる!現品レビュー・口コミ以前の記事でご紹介した、産後のイライラを解消する【発酵ドリンクLLE82】その時の記事はこちらです。産後のイライラに効く!発酵ドリンクLLE82を飲んでみました。パッケージを後藤真希さん(ゴマキ)が監修されています。後藤真希さんは元モーニング娘。メンバーで、現在は第2子妊娠中のママタレントとして活躍されてい...記事を読む【母なるおめぐ実】飲んでみました。赤ちゃんの入院で母乳が出なくなった!あずき茶の効果とは?現品レビュー・口コミつものように朝起きて、生後3か月の息子に授乳しようと思ったときに、「あれ、なんか熱い・・?」と思って体温を測ったら38.5°Cの熱が。私は第1子、第2子ともに不妊治療を受けてこどもを授かりました。(PCOS)という病気が高校生のころからあり、妊娠しにくいことは10代のころからわかっていました。TRUSTYを試してみました!安心のサンドイッチ構造が魅力のトラスティトラスティ現品レビュー・口コミブルームボックス2017年3月!ヘアケア充実&斬新なルームフレグランス入りでした。BLOOMBOX現品レビュー・口コミジュランツのセラリッチミルクは高濃度セラミド4.25%!実際に使ってみました。肌バリア機能がグンとアップするので肌が強くなったかも。現品レビュー・口コミジュランツのアクアウォッシュ(洗顔料)を使ってみました!大人気の泡洗顔でもちもちのむき卵肌にしあがります。現品レビュー・口コミトリア・スキンエイジングアイケアレーザーの効果をビフォーアフター写真で!目元のシワがきれいに消えた!現品レビュー・口コミ低GI食品「えん麦のちから」でゆるっとダイエットしてみた!水に溶けて8倍にふくらむオートミール(ふすま)は便秘がちなダイエッターにおすすめ。現品レビュー・口コミトリア・スキンエイジングアイケアレーザーの刺激感を肌写真でレポート!皮膚の穴は見える?ピリピリは?傷跡はどれくらい続く?現品レビュー・口コミジュランツホワイトパウダーE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