ここ約40日間、アメスピを一日に一本から4本の間で済ませることが出来ました。以前は一日に20本から30本も吸っていたのに比べるとかなりの減煙です。前は1時間おきに吸いたくなってたのに、今は6時間とかブランクがあいても平気みたいです。一本おばけにやられると、個人差はあるものの、その日のうちに前の本数に戻る人もいれば一週間とか一ヶ月で元の本数に戻った話を沢山ネットで目にましたが、吸い方が良かったようで、前のようなチェーンスモーキングにならずに済んでいます。煙を薄くして吸うようにしたり、煙を喉のところで止めるようにしたせいみたいです。以前は、ブホっと大量の煙を肺にめいっぱい吸い込んで、しかも肺で2秒ぐらい停止までしているという滅茶苦茶な吸い方だったのに比べると、この再喫煙では中毒が多少は軽度で済んだようです。禁断症状でひっきりなしに吸っていたのが自分でも嫌で、実は、吸いたい時にだけ吸って、一日に3本とか5本で済ませられるスモーカーに憧れていたのですが、それは実現できました。ID:c3NjU4MTA再び、投稿183番様へ>フィルターを外さないの状態の紙巻タバコをふかすだけ、>という選択肢はないんでしょうか?ふかし(正しい吹かし方は「クールスモーキング」)をするときには、フィルターは必ず外した方がいいです。外すとニコチン濃度が約25倍ぐらいに跳ね上がるので「そんな煙は怖い」と思う人が多いでしょうね。゙煙を肺にいれてしまった事に気づかないこと」があることです。フィルターを外すと、パイプ煙草並みに、煙の刺激が強いおかげで、煙が今、口腔や鼻腔のどこにいるかが明確にわかりますので、そのおかげで、肺に入ることを阻止できます。一方で、フィルターで薄まっていると肺に入っていたのに気づかないことがあります。ID:I0NDEyNzk130日目の挫折です。ID:k4OTk2MTcちなみにそのダメ人間もうすでに喫煙者なのでこちらには書き込まないでください。禁煙のサイトなので書きたければご自分のブログか何かでやってください。事実は悪口としか聞こえないみたい。ID:A0NTA5ODYここは失敗談を語る場所だから、べつに喫煙者が書き込みしたってかまわないでしょう。それを、こちらには書き込まないでください、って、いったいあなた何様ですか。発言に問題があるんなら管理者が注意しますよ。自分の気に入らないからって人の自由な発言を禁じるおのれのアフォさ、ダメさ、身勝手さに気づいてください。それから私は4本お化けさんに質問した人間で、本人じゃありません。ID:k4OTk2MTcはっきり言って喫煙推奨している199.206どこかの無題スレやってきてくれ。「吸ってしまいました」までだろ書いていいのは。ID:A0NTA5ODYみなさん吸いましょうなんてだれも書いてないでしょ。あなたは自分が吸いたくてたまらないもんだから、そんなふうに曲解してるだけでね。禁煙には王道なんてないし、ことによったら反則すれすれでもいいと思ってるんです。ニコチンパッチやニコチンガムなんて、タバコふかすよりも悪質だと思いますよ。禁煙外来で医者に不当に金を巻き上げられてるのだって、はたから見ればばかげてますよね。それでも私はなにもいいません。それで禁煙できるのなら、それでいいわけですから。どんな手段をとろうと、禁煙に成功すればそれでいいんです。そのためにどうするか。いろんな意見がありますね。いう掲示板はそういう意見を聞く場でもあるんですよ。それを、自分の考えと違うことが書かれているからって、それを糾弾したり、ましてやダメ人間呼ばわりするなんて、まともな人間のすることではありませんね。ID:k4OTk2MTc直訳じゃないと意味がわからない方へ。>一日に3本とか5本で済ませられるスモーカーに憧れていたのですが、それは実現できました。ID:IzMDMzNDE自分が出来なかった事を人を巻き込んでやれという意図を感じる書込みしている人をダメ人間って言った事を気にいらないならやめるよ。みんな禁煙しようとしているのだからせめてサイトの意味を理解し喫煙推奨する書込みは自分のブログでやってくれよ。ないはずです!一本吸ったけど継続OKも正直ムカついてますそれ禁煙じゃありませんから!パッチやガムがOK?!じゃあiQOSでも禁煙成功なんだ?!絶対違うと思う!ニコチン依存に勝って禁煙成功でしょう!っと言う考えの人間も居ますのでよろしく。ID:A2MjM2NTU禁煙には失敗したけど、減煙には成功した。それでいいんじゃないですか。なにもあなたがとやかくいう必要はありません。書くなとか出て行けとか、管理者でもない、一利用者にすぎない人間がいうべきことではありません。あなたにはスルーという選択肢はないんですか。なければ、あなたが出て行けばいいんですよ。だれも止めやしませんし、気づきもしません。ID:A0MzgwNjU禁煙して284日なりましたが、私は時々鬱ぽくなります。入れてませんが未だに吸いたくなります。最近いいブログを見つけて、東大出身のお医者さんが書いているブログです。ニコチンが脳にダムを作って脳を支配するという。すごくおすすめですよ。ID:A0MzgwNjU追伸です。今までずっとこのサイト拝見させていただいてたんですが、書き込むのは初めてです。おすすめのサイトを読むと、なぜ鬱になるのか、それは人それぞれ違うんだと言うことが書いてます。ID:I0ODAyMjI東大出身のお医者さんが書いているブログ私も読みたいです。タイトルは?禁煙スタイルはそれぞれですが私も卒煙こそが禁煙とおもっています。ID:A0MzgwNjU喜びにつつまれる禁煙法...何やかんやとタイトル長いです。禁煙”で検索したら、トップにあります。ID:A0MzgwNjUそうそう、禁煙三カ月以降がつらいという方のためのブログです。三カ月までの方は効果無いそうです。ID:IzMDMzNDE>禁煙10ヶ月目さん卒煙と言いたいところですが私も10ヶ月目なので程遠いです。匂いは臭いと思うのですが自分の記憶の中の行動で吸いたくなる時がありますがまだまだです。こちらはたまに覗くだけなのでまた10ヶ月目のスレに戻ります。喫煙を薦めているように受け取られる文を書いてしまい、ご意見とご批判を頂きました全ての方に申し訳ありませんでした。禁煙中に人間関係や仕事でのストレスの重圧によって再喫煙をしてしまうのは残念で無念ですが、個々のその方の状況や職種によっては禁煙を無理をしてまで続行することが仕事を失う結果となるケースもあると思います。した危機的な状況から、ご本人は全く吸いたくもなかったのに、無念ながら、いったんリタイヤして、仕切り直してから禁煙に戻った方のお話を「禁森」などでも拝見しました。そこで、せっかく何ヶ月も、何年も続いた禁煙を中断して、無念ながら再喫煙するときに、喫煙方法によっては、そこから間をおかずに「再禁煙」に戻りやすい場合と、戻りにくい場合があると思いまして前回、追記をいたしました。吸えば、吸ったニコチンの濃度にもよりますが休眠中だった受容体の蓋が飛んでしまい、禁煙としては振り出しに戻るのは承知しております。レセプターの蓋は全部がいっぺんには飛ばないので、日をおかずに「再禁煙」へと引き戻れる、幸いにして軽度で済む被害レベルがあるようです。同じ禁煙の失敗は失敗でもマシな失敗あると思います。ストレスが極限に達したときにも、絶対に吸うなが、正しい事は承知しております。それが出来ないほど追い詰められた時にも、その先へと続く際の、マシな吸い方があると思うのです。うっかり一気に深く大量に吸うのではない吸い方によって、以前よりも自分の中毒レベルを抑える事が出来れば、「禁煙の再スタート」へと戻りやすいかもしれない、と思うにいたり追記させて頂きました。私も今日から、また禁煙を再開しました。禁煙と、特にそれに続く「断ニコチン」は辛かったですが、もう一度その辛い道を選びます。40日ほど前から、おそるおそる、濃度の様子を見ながらの肺喫煙を幾度も繰り返して、今日に至りましたが、もしも禁煙前の私のような吸い方をしていたら、たとえ吸った本数がもっと少なくとも、3日程度で一日に20本に戻ってしまい、自分の挫折と失敗に絶望して、禁煙の再開がもっと困難になったと思います。減煙ができてよかったと私個人は思っております。大変に失礼をいたしました。ID:UxNjk1ODk1日半で失敗です(>_<)1日半ぶりに吸ったら立ち眩み&心臓の動悸が早まりました。どんだけ毒物なんでしょうか。ID:A1Mjg4ODM8日目で吸ってしまった。ID:I5ODUwODc今日で禁煙6週間目。ID:IwOTY3Njg1本吸っても何も変わらない。6週間出来たのだから頑張って禁煙体質のひとは3ヵ月ぐらいで楽になるみたいです。私は苦労していますが。ID:M0NDcxOTA有難う御座います。このまま3ケ月は禁煙を続けて行こうと思います。ID:c2ODYwMTE禁煙すると禁断症状がすごいです。重症なのは胸焼けです。胸が締め付けられ呼吸困難になります。