BLOGカラダBLOG元気が出る食べ物2019.09.10カラダBLOG元気が出る食べ物こんにちは!奈良整体の西大寺カイロプラクティック整体院~Soma~の水井です。豚肉はビタミンB1が多く含まれている食べ物として有名ですよね。糖分不足は気持ちを落ち込ませてしまいます。卵は栄養のバランスが良くアミノ酸やタンパク質が含まれているので疲労回復に効果の期待大です。クエン酸が含まれており疲労回復に高い期待が持てます。野菜ではトマトに含まれるリコピンがオススメでカラダを元気な状態に戻してくれますよ!!キュウリは食欲のない時に水分が多くオススメ!またぬか漬けにすると酵素も期待できます!などなど!!もちろんその時々で食べたいもの・好きなものを食べて体力をつけてもらうのも良いです!!しかし、食べ合わせなどを変えるだけで疲労回復効果が上がったり、リフレッシュできたりします。カラダの内側から元気にしてくれるビタミンなどを好きな食材と一緒に取ることでカラダも心も元気にしてくれるので食欲の落ちるこの季節は特に意識してみてくださいね。西大寺カイロプラクティック整体院~Soma~で身体を元気に。西大寺カイロプラクティック整体院~Soma~で身体を元気に。