アクセスプライバシーポリシーお近くにお住まいの方のホームドクターとして信頼される歯科医院を目指しております。歯医者さん嫌いの方でも安心して任せられる、そんな環境をスタッフ全員で作り上げるよう、日々努力しています。歯科医師と患者という関係を超えたアットホームな歯科医院を目指します。美容診療セラミック短期・短時間治療をはじめ、あらゆる治療において痛みを抑えた無痛治療を実践しております。・忘れがちな食べ物についていつまでも健康な歯を維持するためには、日頃のケアの見直しや習慣改善が重要です。意外なことに、歯には良い食べ物と悪い食べ物があります。歯に良い食べ物を食べることも歯の健康維持には必要です。歯をキレイにする働きがある食べ物が、セロリやごぼう、レタスなどの野菜です。これらは食物繊維を豊富に含んでおり、食べる際にはしっかりと噛む必要があります。噛むことで唾液の分泌が促進されたり、食物繊維が口内の粘膜を掃除してくれる食べ物です。栄養価にも優れますので、日頃から食べる習慣を付けてみてはいかがでしょうか?歯に良い栄養素として有名なものがカルシウムです。カルシウムは口内の病気を予防するとともに、強い歯を維持するために欠かせない栄養素でもあります。多くカルシウムを含む食品は、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品や、魚介類です。乳製品は牛乳を毎日飲むか、チーズやヨーグルトを食べる習慣を付けると良いでしょう。魚介類は煮干しやイワシのように、まるごと食べられる魚がおすすめです。海藻類はひじきや昆布、ワカメなど様々ありますので、好みで味噌汁の具材にしたり、サラダにして食べましょう。実は柑橘系も歯に良いと知っていましたか?オレンジやグレープフルーツ、レモンなどの柑橘類はビタミンCを多く含んでいます。ビタミンCは抗酸化作用があり、肌に良いことが知られていますが、歯にとっても重要な働きを持つ栄養素です。歯茎の出血予防に良いため、健康な歯茎を保つにはビタミンCの補給が欠かせないでしょう。歯のエナメル質を柔らかくする場合もありますので、食べ過ぎないよう注意が必要です。歯のエナメル質を強くできる栄養素もあります。それがビタミンAで、ニンジンやわかめに多く含まれています。ワカメはカルシウムも豊富に含む食べ物ですので、歯そのものを頑丈にする優れた食材です。フッ素を沢山含んでいるサクランボも時々食べると良いでしょう。市販の一部歯磨き粉にも含まれていますが、フッ素は歯を強くする働きがあります。リンゴも歯に良い食べ物の一つです。噛むことで唾液が分泌されやすくなり、リンゴの繊維が歯や粘膜の表面を掃除してくれます。歯の健康のためには日頃のケアが大切です。普段口にしている食べ物も歯の健康に影響を与えています。虫歯や歯の病気予防のためにも、日頃の食生活・食習慣も見直してみましょう。大村ファミリー歯科ではクリーニングや検診を行っているので、定期的にご利用ください。