風水師の嫁ブログ風水師の嫁ブログ和風水で学んだ、心のあり方。自然の摂理や自分のことを正しく理解することで楽に生きる。生理って、生理痛などの不調がある人にとっては煩わしいと思ってしまいがちなものですが、突然生理がぱたっと来なくなってしまうと、不安になりますよね。生理が来ないのは妊娠以外にも原因がある場合があります。大変なことになる前に、体からのサインを無視しないようにしましょう。体質・原因別に解決策や体質を改善する食べ物などもご紹介していきます。無月経~まとめ~生理が来ない!18歳を過ぎても初潮がない、または妊娠していないのに、それまであった生理が3ヶ月以上の長期間にわたって来ていない、そのような状態を無月経と呼びます。卵巣ホルモンがきちんと働き、バランスが保たれることで定期的に生理がやってきます。このバランスが崩れてしまうと、正常な排卵や生理が起こらなくなってしまいます。18歳を過ぎても初潮がこない、という場合は子宮などの形成不全、卵巣の異常などが原因となることが多いです。これまで生理が来ていたけれど突然来なくなったという場合は、極度のストレス、環境の変化、肥満、極端なダイエットなどが原因となっていることが多いです。脳下垂体や視床下部の異常などによりホルモンの分泌がうまく機能していないこともあります。精神薬や睡眠薬などを長期的に服用しているとホルモンバランスが崩れ、それが原因となっている可能性もあります。原因にもよりますが、病院ではホルモン治療を勧められることが多いようです。副作用やリスクなどもあるため、できるだけ根本的な改善をしていきたいですね。体質・原因別の解決法それでは、無月経になってしまっている行動や原因となる体質ごとに、解決法やオススメの食べ物、控えた方が良い食べ物などを紹介していきます。自分がどこに当てはまるのかをチェックして、しっかり対策をしてくださいね。1脾虚血少(ひきょけっしょう)タイプ消化吸収力が低下していて、血を生成する機能が弱くなり血が不足して生理がこなくなってしまったタイプです。★脾(東洋医学での脾は消化吸収機能全般を指します)の機能を高めるのがポイント・朝に散歩をしましょう。・なつめ(胃腸を丈夫にする。造血機能を促進する)・いんげん豆(胃腸の機能を回復させる)・黒豆(腎機能を補う。胃腸の機能を高める)・大豆(造血を促し、五臓の働きを補助)・栗(腎を補養する。胃腸を丈夫にする)・クルミ(腎を補う)・山芋(胃腸を丈夫にする。大根、ごぼう、こんにゃく、牛乳、トマト、メロン、その他体を冷やすもの(夏野菜や外国のフルーツ、冷たいもの)2脾肺気虚(ひはいききょ)タイプ脾(消化吸収)の機能が弱っていて気がうまく生み出せず気が不足し、血液を体内で巡らすパワーが失われています。そのために血が滞る状態が続いて生理が来なくなっているタイプです。・気を補うために毎朝、散歩しましょう(体力にあわせて徐々に増やしていく)・気を高める食材を食べましょう・汗をたくさんかくと「気」も流れ出てしまうため、このタイプの人は長風呂やサウナ、ホットヨガ、激しい運動などは避けましょう。・なつめ(胃腸を丈夫にする。造血機能を促進する)・いんげん豆(胃腸の機能を回復させる)・大豆(造血を促し、五臓の働きを補助)・栗(腎を補養する。胃腸を丈夫にする)・クルミ(肺の機能を高め、気の不足を解消する。体を補強)・山芋(胃腸を丈夫にする。生もの、油っこいもの、牛乳、乳製品3肝腎不足(かんじんふそく)タイプ肝と腎の機能が両方とも不足していることで、生理が来ないタイプです。めぐり、血液の貯蔵などに関わり、腎は生殖に関わるシステムです。・ゆり根(胃腸の機能、吸収力を高め気を補う)・なつめ(胃腸を丈夫にする。造血機能を促進する)・れんこん(血を養う、血行をよくする)・山芋(胃腸を丈夫にする。虚弱体質の改善)・卵(血を養う)・黒ごま(肝と腎の機能を高める、血を補う)・レバー(肝の働きを助ける)・栗(腎を補養する。香辛料(唐辛子、カレー粉、カラシ、胡椒、にんにく等)利尿作用のあるもの(小豆、緑豆、じゃがいも、なす、セロリ、はとむぎ、コーヒー等)4陰虚血燥(いんきょけつそう)タイプ体の「陰分(体内の水分や陰気等)」と「血分」が不足することで体が熱っぽく乾燥して生理がこなくなっているタイプです。・ゆり根(胃腸の機能、吸収力を高め気を補う)・山芋(胃腸を丈夫にする。虚弱体質の改善)・りんご(津液などの水分分泌がを促す。げ物、利尿作用のあるもの(小豆、緑豆、じゃがいも、なす、セロリ、はとむぎ、コーヒー等)5気滞血瘀(きたいけつお)タイプ気が滞ることで血小板に異変が起こり静脈循環障害(血瘀)になることで、気が滞る症状と血が滞る症状が同時に生じて生理がこなくなるタイプです。・生理が数ヶ月こない・怒りっぽく精神が不安定。鬱っぽい、またはイライラしがち・胸が苦しい、脇や胸が張り、痛みがある・下腹部が張って痛い。★気のめぐりを良くし、血行をよくすることがポイントです!・考えても仕方のないこと、不要なことまで考えすぎないようにしましょう・アロマや運動、趣味などで、自分にあったストレス発散方法を見つけましょう。香辛料(唐辛子、カレー粉、胡椒など)、にんにく甘い物、冷たいもの、消化しにくいもの6痰湿阻滞(たんしつそたい)タイプ水分の代謝がうまくできず余分な水分がたまることで体の様々な働きを妨げている状態です。余分な水分を湿邪といい、痰はその一種。これらの痰湿により生理がこなくなってしまうタイプです。・しっかりと休息をとり、過労にならないようにしましょう・毎日適度な運動をとりいれましょう。朝に1時間ほど散歩するのがおすすめです。・水分をためこむ作用をもつ食べ物・は控えましょう(牛乳、メロン、トマト等)・生ものや冷たいもの、冷蔵庫から出したばかりのものは注意しましょう・間食が多い人は、その質を見直しましょう。7寒滞子宮(かんたいしきゅう)タイプ冷えにより、生理に関わる経脈(気血水などの通り道)が冷えてしまうことで気血が滞り生理が来ないというタイプです。・生理が数ヶ月こない・顔色は青白く、暗い・肩や背中がこる・手足が冷える、腰がだるい・下腹部が冷えて痛みがある。押すと痛みが増す・胸が苦しい。寒性食材(夏野菜、南国フルーツ、柿、梨、大根、ビール等)*寒性食材は火を通しても温性にはなりません。冷たい状態よりは胃に優しくなりますが、控えめにしましょう。無月経~まとめ~あなたのタイプはわかりましたでしょうか。生理がこない、というのを放っておくと不妊にも繋がりますし、肝臓、腎臓などの他の部分にも大きな不調が出てきてしまいます。自分のタイプを把握し、原因となるものを回避するようにしていきましょう。生理yuka京都在住、女性メインの四柱推命鑑定士。悩める女性のサポートを行っています。からだのこと体にいいおやつ【ナッツ編】あなたに合ったナッツはどれ?前回の記事では「体にいいおやつ」「健康なお菓子」について、様々なおやつの紹介をしました。