10キロ朝ラン10キロ。今日は河川敷3.5キロを往復でペース走。なしふくろはぎにまだ違和感あり。10キロ朝ラン10キロ計241キロ最低平均1日10キロは走りたかったのだが、やはり授業が始まると難しい。走れる日にできるだけ走っておくことが必要なようだ。(0)Tweet健さんNHKの「プロフェッショナル・高倉健スペシャル73分」(8日放送)を視た。密着取材ということで、何か新しい発見があるかと思ってみた。何と、今回公開される『あなたへ』は205作目とのこと。この205作のほとんどが主演らしい。そりゃそうだろう、脇役やったら目立ちすぎて主役を殺してしまう。そのくらい存在感がある俳優だ。この番組で改めて思ったのは、考え方も生き方もシンプルだと言うこと。役に共感するすること、そして役から生き方を学ぶこと。その意味では予想どおりで、新しい発見はなかった。無口だ、寡黙だ、不器用だと言われてきたが、それは上のシンプルさから来ているのだろう。これだけシンプルであれば、役者論や人生論を語ろうにも語れないだろう。それが不器用さにもつながっている。いうところがカッコいいのだ。(国家公務員)という職は普通は60歳で定年である。それを80歳の健さんに演じさせるのはちょっと酷。みても現職の国家公務員という感じはしない。年にあった役柄はないものか。この違和感が映画の中ではどう消えているか。観に行かなければならぬ。好きでよく口ずさんでいた。♪春に春に追われて花も散る。なった歌なのだがよく覚えている。映画の中で高倉健がたばこに火を付けて吸うのを見て、ああかっこいいと思った。これが、私の長い長い喫煙生活のきっかけの一つ。映画館で『幸せの黄色いハンカチ』をみたあと、涙が止まらず恥ずかしかったのだが、映画館を出る観客もみんな泣いていた。(1)Tweetランニング(1)3月末に体重が82キロになって、医者からメタボだと注意されて言われて体重を落としてきた。最初は、通勤往復のウォーキングで2ヶ月で約5キロほど体重が落ちた。体重が落ちると、昔(10年前)を思い出し走りたくなってきた。走ると膝や足首を痛めるので、ウォーキングをベースにそのうちの1~2キロ程度をゆっくり走り、体重や体調と相談しながら走る距離を伸ばしてきた。夏に入って体重が70キロを切ったので、本格的に朝ランを開始、10キロの朝ランができるようになってきた。朝ランのコースは次の通りである。赤い線が朝ランのコース。右上の青い四角が自宅付近。ここから時計回りに回るとだいたい10キロである。ここは土の上だし、また5キロごとに距離表示がある。ここだけはタイムを計り一定のペースで走る。現在はキロ6分40秒ペース、3.5キロを23分20秒以内で走りきるようにしている。これをキロ6分、3.5キロを21分(10km/h)にし、最終的にはキロ6分のペースで10キロ走れるようになりたいと思っている。あと、時間的にゆとりがあれば、近くのフィットネス・クラブのランニング・マシン(トレッド・ミル)で1時間走る。マシンは路上より少し楽なので、現在は1時間で9キロ走るようにしている。いうことを続けていれば、もう一度フルマラソンが走れそうな気がする。できれば、来年には2~3回大会に出たいと思っている。いうわけで、今月から走行距離を記録することにした。