一度スタンプしてください。一つまみほどオリーブオイル大さじ1ほどお料理する上で知っていただきたいこと約15分500円前後たっぷりの生姜やネギなどと一緒に煮つけるのも美味しいから大好きなんですけど...時間がない!って時はフライパンで作れば超簡単!ぶりの照り焼きもあっという間です。みりん、顆粒だしのもと、水、粗塩)を全て混ぜ合わせておく。2熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、盛りつけた時に上になる面を下にしてブリを入れて、両面焼き色がつくようにする。3こんがり焼き色がついたら1の混ぜ合わせた調味料を回し入れて味つけし、たれが少しトロッとし照りがでたらできあがり!4お皿にもりつけてどうぞ。5多めに作って、作り置き、お弁当おかずにしてもOKです!6ちょっとわかりづらい写真ですが~お弁当にもぴったり!黒ゴマをぱらぱらしても。71〜2切れ多めに作って冷凍保存(3〜4日ほどで食べきりましょう)しておいても便利です。きっかけ胃癌で胃全摘手術をしています(私が)家族と自分自身の健康維持のため!胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。0スタンプしたユーザーは、まだいません。20件(19人)2020.02.08フライパンで素早くササッと作れました。じママいいねたくさんの中からつくれぽ下さりありがとうございます♡後片付けも楽なので。お家おかずの定番にどうぞ(^^)お返事を見る2020.01.19お鍋のままですみません。簡単で、美味しかったです。★まゆこいいねたくさんの中からつくれぽ下さりありがとうございます♡お家おかずの定番にどうぞ(^^)お返事を見る2019.12.30美味しく作ることが出来ました。\(^o^)/kousouいいねたくさんの中からつくれぽ下さりありがとうございます♡お正月にもおすすめです。