ID:M2MDI1ODM禁煙外来でのチャンピックス2回目、禁煙1か月経過、禁煙セラピーも併読してニコ依存と精神依存の両面からのアプローチで今のところ吸っていません。前回の失敗は、禁煙6か月後に脚を骨折したところ(お酒もドクターストップ)を1本おばけに付け込まれました。悪夢による睡眠障害があるので、1日1錠にしてもらっていますが、セラピーのおかげか吸いたい気持ちはありません。(ばかなかしいと思える)よろしければお試し下さい。ID:I4NjM1NTg現在18日目で頑張ってます。以前に2年間禁煙してました。大丈夫だと思って油断してはいけません。2年吸っていなくても、たちまち元に戻りました。自戒を込めてここに記しておきます。タバコを吸っても何も問題は解決しません。ID:AxNjA5NTA期待してたのに、医師から「チャンピックスは眠くなるから車を運転する人には処方できません」とキッパリと言われ、ニコチンパッチになりました。呼気検査は、8ppm、かぶれ予防に塗り薬も一緒。喫煙歴36年間で本気で禁煙したいと思いました。(理由は次回に)で、多分ニコチンよりもシュチエーション依存かもしれません。外出中は何ともないけど自分の部屋に戻ると吸いたくなるから。ID:Q1MjQ5ODYストレスがある時、またはストレスがあった後タバコをすいますがタバコを吸うと何がかわるのでしょうか?気持ちですよねー、満たされたり、気持ちが楽になったり、気持ちが上がる事で、次に備えているのですよね。気持ちが上がるとは今より良くなるという事で、沈んでいた心を、もとに戻す事なんですよね。何もかわりませんよねータバコを吸っているあいだは、とまってますから。気持ちは、プラスになり事象は変わらない、間を摂る事で勢いを付けているというプラスを感じているという事ですね。タバコの煙は身体に入ったら気持ちを下げているという事実を知っていますか?正確には〔気持ちを上げてから下げる〕ですが、つまりプラスはあると思っているが、マイナスしかないんです。タバコを吸わない人は知っています、聞いてみて下さい、タバコはいい事が無いって、吸った事無いのに知ってるんです、あなたが得しているんじゃなく、損していると知っているんです。あなたは知らなかっただけです、思い込みなんです。間違っていた事を知るって事はよくあります。ID:EyNjU0MDE5日経った。禁煙パッチを貼ると頭痛がするので23時間あまり貼らずにいた。仕事には集中できないし、イライラが危険レベルまで。頭痛の方がマシかとまた貼った。ID:M2MjE1NjQ今日は休日だからパッチ貼ってない、何とか7日目乗り切れました。部屋の中が未だに煙草臭くて、とにかく洗濯や掃除。買い物しまくりで、もう冷蔵庫がパンパン。それが野菜ばっかりでさすがに料理しないとならず、午後は汗だくでキッチンにて奮闘。そんな最中でもフラッシュのように吸いたくなる瞬間がある。ID:AzNDgyNDI禁煙セラピーを読んで主人と共に2年間の禁煙に成功していた。絶対に吸わないと思っていた。...が、いつの間にやら主人が隠れて吸っていたことが判明。それから何故か無性に吸いたくなり魔の一本に手を伸ばしてしまった。煙草は大嫌いだし美味しくもない。それなのにやめられない自分と、吸わせようとしてくるニコチンの悪魔が大嫌い。禁煙セラピーでニコチンのカラクリも分かっているし、今すぐにでもやめたいという気持ちも持ち合わせています。ID:kzOTIwOTA16日目入りました。先日2週間、2回目の通院、「パッチはもう止めて貼っていません、何とか頑張ります」と医師に報告。「2か月経つまでは安心できないから、頭痛するようなら含有量が少ないパッチに替えても続けた方が良い」とアドバイスを受けました。「残っているバッチをお守り(保険だよね)にして持ち歩いているので大丈夫です」と強気に言ってしまったので、また当分禁煙続けます。ID:AxODg4NDU禁煙外来から1週間。明日から完全禁煙に入ります。普段は1日に30本は吸っていましたが、この1週間は薬を飲みながらの喫煙。初日から自分でも驚いた。その後、7、6、4、5、3。吸いたくなったら少し我慢。吸いたいならノンカロリー飴、禁煙パイポ。全て処分する予定です。15年前に1ヶ月禁煙(盲腸炎の入院がきっかけ)。大丈夫の考えで1本お化け。ID:QwNzk2NDk35年に渡り1日1箱ペースでしたが、テキトーな禁煙を始めて1年3ヶ月たちました。何がテキトーかというと、重大な決意もなく軽いノリで始めたのと、喫煙者達との飲み会では吸いたくなったら吸ってる(2~3ヶ月に1本くらいのペースか?)というところ。軽いノリとは、人間ドックの腫瘍マーカ(CEA)がやや高く、影響回避のため、2週間ほど禁煙して再検査することとなったため。長期に渡る喫煙が検査に影響したとのことでした。さぁ、シロと判定されたことだし一服するか、と一度は思いましたが、禁煙外来の薬は3ヶ月分あり、この期間くらいはちょっと禁煙とやらにも挑戦してみるか、と妙なチャレンジ精神を発揮して今に至ってしまいました。従って、飲み会などではヘラヘラと一服する始末ですが、ここまでくると一服のダメージが強烈で、2本目を吸おうとは思わなくなりました。翌朝臭いが鼻につき、記憶があまりないにも関わらず、吸ったことは明白に感じて気分悪くなる感じ。今後は飲み会の一服も無くなっていくような気がします。いうことで、いつでもリトライできるというルーズな決意でもきっとやめられます。喫煙再開という方も次はきっとうまくいきます。ID:M2MjEzODkチャンピックスを飲み始め8日目から完全禁煙しています。今日で禁煙継続83日、一本も吸っていません。副作用も特に無く、順調に禁煙できています。1年後の喫煙率が50%だそうです。吸わない50%に絶対になります。ID:A0MjY2MDMチャンピックスで禁煙92日です。副作用もなく、順調に禁煙できています。私の医者は、19年前に禁煙しており一本おばけにやられた経験もあるそうです。カウンセリングというほど、心を開く話はできませんが、禁煙の先輩として話ができました。一年後の成功率が50%だそうです。成功者50%にはいります。ID:EwNzc4NzY完全禁煙前日に初めて書き込み。順調に禁煙してますが、吸いたくなる気持ちは結構多くあります。「禁煙外来」とは?はっきり言って保険適用でチャンピックスを処方するだけ。カウンセリング等、禁煙にプラスになる事は与えられません。私の場合、唯一助かったのは、「イライラして吸いたくなったら何か加えて煙草を吸うのと同じように深呼吸すると落ち着く」と言われた事。「お医者さんと一緒に禁煙しましょう」なんて言葉は宣伝広告で、現実的には有り得ない。ID:U5NTY2MjIみなさま、ごぶさたしております。自力で何度禁煙しても5~10日くらいで失敗。自分が情けなくて情けなくて、胸がつぶされそうで、どんどん暗くなって行きました。そんな自分がいやでいやで・・・で、こちらのどこかに「東大医学部出身の医師の禁煙法ブログ」を紹介してくださった方がいたことを思いだして、読みました。何度も根性禁煙に失敗したけど、ニコチンガムとパッチで楽に禁煙に成功したことをわかりやすい説明で書いてくれていました。使用量と期間、輸入の安いガムとパッチの購入サイトも書いてくれていたのでクリックしてみたのですが、今はもう出なくなっていました。英語もダメだし薬の知識もないので自分で輸入品を買うのは怖いし、国産を買うならいっそ禁煙外来に行こうと考えました。私の場合、夫はまだ私が禁煙が続いていると思っていました。病院に行くということは、また喫煙していることを告げないといけないので、できたら避けたかったのですが。8年前すんなり禁煙した夫に話すと、案の定ぼろくそ言われました(笑)。全部本当のことなので何も言えず、ゆうべは布団の中で泣きながら眠れない夜を過ごしました。禁煙外来に今日初めて行ってきました。今日の分は診察、検査、2週間分のチャンピックスで保険3割負担で3000円弱。チャンピックスは偽ニコチンのようなもので、だんだんたばこを吸いたくなくなるし、吸ってもまずく感じるとか。最初の1週間は薬を飲みながら喫煙してもいいそうです。今のところ副作用はなく、たばこの味も何時もと同じでした。これからどうなるやら?5回の診察を全部受け、3カ月分薬を全部飲んだ人の場合、成功率は約50%。3ヶ月以降に喫煙者に戻る人もけっこういるとか。結局、そこからはやっぱり意思の問題なのですね。途中で薬が合わなかったり、受診できなくてやめちゃう人もいるようです。あんなに夫にぼろくそ言われたんだから、がんばらなくちゃね!どうなりますやら。ID:IxMjk1NTc過去、禁煙パッチ、チャンピックスと2度失敗しましたが、今度こそ禁煙したい。チャンピックスで再度チャレンジしています。前回のチャンピックスは1週間でやめてしまいました。今回もまだ完全禁煙には至っていませが、最後まで継続して禁煙を成功させたいのです。ID:QwNDA3NDM風邪をひいた。今日は一本も吸っていない。何で禁煙しようが、気持ちの問題。ID:E4NTg0NDQ禁煙外来(チャンピックス)を始めてから約2ヶ月が経ちますが、なんとか禁煙続いています。・・・ただ副作用でかなりしんどい状態になってます。頭痛、吐き気、眠気、そして一番酷いのは情緒不安定(うつ)になり、ちょっとした事でイライラが爆発し小さな子供に口悪く怒ってしまう・・・。それでも、家族や自身の健康の為と頑張って続けてはいますが、こんな精神状態で子供に接する事が子供にいい訳もなく、正直どちらが良いのか分からなくなりました・・・。鬱を持ってる方は症状が悪化する可能性もあるのでよく相談されてからの方が良いかも知れませんね。ID:I1NDgzNDI初めのチャンピクスは半年禁煙が続きました。ID:AwMDk5NTc禁煙外来に通い始めて2週間。初診と2回目の診察が終わったところです。今のところ、副作用もまったくないし、吸いたい気持ちにもなりません。自分の意思によるものなのかは、自分でも解りません。私の場合、禁煙しようと思ったきっかけが3つあります。診断され、禁煙を医師に強く勧められた事です。二つ目は、高血圧治療をしており、やはり医師から禁煙を強く勧められた事です。三つ目は、新車購入した事です。これはせっかく新車にした(10年ぶり)ので、車内を清潔に保っておきたいからです。現在うつ病の治療中でもあるため、診療内科の医師にチャンピックスの服用は問題ない事を事前に相談しました。このまま禁煙できればよいと思いますが、あまり気負わずに続けられればと思います。ID:gzNzY5NTU今回二度目の禁煙外来です。前回はすんなり禁煙できましたが、禁煙から半年ほど経った際タイミング悪く転職し、新しい環境でのかなりのストレスで、また吸い始めてしまいました。通院するのが面倒だったので、今度は通販で購入したものの、通院、という壁がないせいか、ずっと吸い続けられました。現在通院して、チャンピックス服用から12日目です。8日目にスパッと禁煙出来ませんでしたが、今は大丈夫です。服が臭くなくて、気分がいいです。副作用は、主に頭痛です。前回空腹時に服用した際、とてつもない吐き気があったので、必ず食後に服用しています。吸おうと思えば吸えます。あとは、今までタバコを吸っていた習慣・癖をどうやってなくすか。その時間をどう過ごすか。通院が終わっても、最低一年は通販なりで購入してチャンピックスを継続しようと思います。身体にはよくないとは思うのですが、前回の経験からそうした方が確実に止められると感じました。外来で行った病院は二カ所ですが、どちらも好意的な感じではなかったです。マニュアル的な感じです。医者には期待しない方がいいと思います。ID:AxNTU4NzM人生2度目のチャンピックスによる禁煙。服用2週間が経過しようという一昨日、ようやく『もう吸わなくてもいいか』とタバコを断ち、今日でまだ2日目です。服用後も、マズイが吸える、ということもあり、寝起きや食後、仕事のイライラがきっかけとなり、1日のうちに何度もタバコのことを思い出し、時にマズさを試すように火をつけることがありました。長年染み付いた習慣から抜け出すのは簡単ではないと感じています。ダメな恋人から離れられないかのような、このまま共に生きるのは苦しいけれど失うのも辛い、といった錯覚に陥っています。服用終了後も、あの一服で得られた快感の記憶は一生消えないのだと思うと、また手を伸ばしてしまいそうで怖いし憂鬱です。ID:Y4ODAwNTU昨日、人生初の禁煙外来に行きました。昨日は1日イライラと考えら事と言えばタバコの事..主人も協力して自己禁煙に挑戦してますが、これがまた一つ一つの事にムカつくんですよ!(笑)まぁ、何とか1日が過ぎ、翌朝を迎えら事が出来ましたが、またまた朝から大喧嘩です。あっ、そこのゴミ箱に残ってたタバコ捨てるから..って、余計な事を言うもんで、真剣ムカつきましたね!(笑)協力してんだか、足引っ張ってるんだか、どっちやねん!っと叫びました!(笑)今日は朝、とても吸いたい衝動に襲われてましたが、午後からは比較的、落ち着いていて、昨日の初日の様に何してても頭の中はタバコって事がありません。これは本当に辞めれるかも!ただ、やっぱり口寂しくて、何が食べてしまってるので、太りそーです。皆さんも頑張ってるので、私も頑張るぞぉー。ID:cyMDgwNDU禁煙外来、チャンピックス、どちらも気休めです。禁煙外来は特に治療はしません。呼気中の一酸化炭素濃度を測って、チャンピックスの処方箋もらって終わりです。チャンピックスも正直効いているのか、いないのか分かりません。チャンピックス服用してもタバコは吸えるからです。タバコがまずくなるという人もいるようですが、私はそんなことありませんでした。医者に通ってる、チャンピックスを服用しているということが抑止力にはなりますが、結局自分の意志の問題です。お互いがんばりましょう。ID:YyNDcyNzQ人間ドックで肺活量が55歳並み(当時40歳)と言われ、禁煙外来を勧められてチャンピックスを飲みました。薬を飲んでいれば吸わなくても居られるが吐き気と眠気が酷かった。診察の度に呼気の一酸化炭素濃度を測定するので、その為に頑張ってやめていたようなもので、通院が終わったら開放感ですっかり元に戻ってしまった。ID:k5MjAxNzY禁煙外来6日目。明日で喫煙終了日です。4日目・5日目は2本。7~10本程度だったので、効果があるのかどうなのか、不安。明後日から、0本になる自信がもてません。ありがとうございます。ID:E5NDg2NjM70さん本当にありがとうございます。やさしいお言葉、感謝です。思い、結局5本吸ってしまいました。ラストは21:30ころでした。朝、4:30に起きてしまいましたが、今10:48まだ、大丈夫です。薬が強くなったから、イライラは少ないです。ID:YyMjc4OTI72さん8日目(禁煙1日目)の昨日は、無事(思ったより、楽に)大丈夫でした。9日目(禁煙2日目)の今日は、今現在12:00大丈夫です。何となく、いけそうです。(たばこの事を思い出したり、考えたりしてますが・・・)10日目の明日が山ですね。72さんの励まし、ありがたいです。フリスク等試してみます。ID:Y2NTUxOTA75さん気にかけてくれて、ありがとうございます。12日目(禁煙5日目)無事終了しそうです。このサイトを見てばかりいるということは、まだ、たばこが気になってます。74さんによると、禁煙1週間から大丈夫とのこと、がんばります。ID:cxMDMwNTc55歳男です。喫煙歴は、35年以上です。平成29年5月23日に,初めて禁煙外来を受診しました。本来は,EDの治療でしたが,待合室の禁煙外来のポスターを見て,全くの気まぐれで禁煙補助薬の処方をお願いしました。呼吸機能検査を受けてました。検査の結果、肺年齢が70歳で初期のPOCDとのことでした。買い置きの煙草を全て吸ってから、禁煙を始めましたが、現在まで苦痛は殆どありません。私の場合,チャンピックスの副作用は,吐き気、腹部の不快感、鼻づまりがあり、バイアグラの副作用とそっくりです。この調子なら禁煙できそうです。ID:cyMjQ5MjE79さん先日、禁煙外来2回目行ってきました。16日目(禁煙9日目)です。吸いたい欲望は強くないです。仕事の区切りに吸いたいって感じです。