spell~店主の独り言~毎日のちょっとしたことや、自分の好きなもの、そして実際に試した商品のことなど、気の向くままに綴っています。紹介2011.06.15「見える化」のチカラ何となくネットを眺めていたところ、「計るだけダイエット」なるものを見つけました。「お?」と思って見てみると。NHKのためしてガッテンで紹介されていたそうなんですが、要は朝・晩に体重を量って記録しましょうということ。ふーん、それだけなら簡単だわ♪そんな気楽な気持ちで、はじめてみました。体重の測定は毎晩していますが、特に記録をとっていたわけではなく、もちろん一喜一憂することもなく(笑)、何となく意識しているという程度。それに毎朝の測定をプラス。ほかに特別な運動や食事制限はしていません。グラフに記入(NHKの番組サイトを利用しています。要会員登録)していくということで、少し意識が変わるんですね。これが「見える化」のチカラ!?お菓子をもう一つ食べたいけれど、そうすると明日のグラフが上がっちゃうな~とか考えちゃうわけですよ。グラフがちらついて、やめとこうかな、と手を引っ込めちゃう。これは単純だけど、すごくいい方法なのかもしれませんね。