育児中のママの悩み出産したあとはよく「体型を戻すなら産後半年以内」とか言われていますよね。・身体の中からお腹のしわを改善するには?これらをご紹介していきます。子育てに忙しいと思いますが、まずは出来ることから実践して、しわしわお腹とはサヨナラしましょう!産後7か月以上経っていても、諦めないでくださいね。産後は誰でも、お腹の皮がたるんだ状態になります。お腹に赤ちゃんがいて風船のように膨らみ、生まれて急にしぼむので、あたりまえですよね。産後、皮が伸びてしわしわになったお腹を見た時、私もショックを受けたことがあります。妊娠中についた脂肪は筋肉トレーニングやダイエットで引き締まりますが、伸びた皮は簡単には戻らず、どうしていいのか不安になりますよね。完母で子育てをしている場合は、カロリー消費や子宮の収縮のスピードが早いです。そのため、お腹のたるみも引き締まりやすいのです。それでも完全に元の状態に戻ることは、ほとんどありません。妊娠線でしわしわになったり、皮のたるみが残ってしまう方が多いのです。スポンサーリンクしわになったお腹の治し方しわしわになった皮膚は簡単には戻らず、見るたびに気になってしまうと思います。戻りにくいだけで戻らないわけではありません。皮膚はもともと身体にフィットするよう、再生能力を持っています。その再生能力をサポートして、皮膚を戻しやすくすることが出来ます。皮膚の再生を促す、以下の3つのコツをぜひ試してみてください。・肌の生成を促すための保湿ケア・新陳代謝を上げるマッサージ骨盤を引き締める矯正法その11仰向けに寝て両腕を広げ、膝を軽く曲げた状態で、両足をつける2その状態で、下半身を右側にゆっくり倒す3次は左側に、ゆっくり倒す左右5回で1セット、上半身は動かさないようにしてください。その21両足を伸ばして座り、右足を曲げ左膝の外側へ2胸の前で手を合わせ、ゆっくりと息を吐いて、上半身を右へひねる3その状態をキープして、腹式呼吸を5回行い、ゆっくり上半身を戻す左右を逆にして、上記3工程を行う。左右各3回で1セットです。初めは結構大変ですが、慣れると簡単にできるようになります。肌の生成を促すための保湿ケア産後の肌は、ホルモンの関係で乾燥しがちになります。感想が進むと新陳代謝や再生能力が低下し、伸びた皮を戻す力も弱くなってしまっています。そこで、皮の伸びが気になる場所をしっかり保湿して、正常な肌サイクルに戻してあげることが大切です。妊娠線クリームは保湿効果が高いので、もし残っているようでしたら、引き続き使用してみてください。ない場合は、保湿系のオールインワンゲルで大丈夫です。油分より保湿成分が入っているものがオススメですよ!新陳代謝を上げるマッサージマッサージをすると血行が良くなり、肌の新陳代謝が活発になります。マッサージの適度な刺激が、肌の細胞を活性化させてくれます。マッサージというと、どうやったらいいんだろう?と思うかもしれませんが、保湿クリームを塗る時に、手のひらでくるくる揉みこむだけで大丈夫です。毎日行うことで、少しずつ効果が見えてきます。身体の中からお腹のしわを改善するには?外からのケアをご紹介しますたが、中から皮膚のために栄養を摂ることもぜひ意識してください。皮の伸びの改善には、ビタミンB6や栄養バランスの取れた食事が効果的です。ビタミンB6の働きと摂取できる食べ物ビタミンB6はタンパク質の代謝に働くビタミンです皮膚はタンパク質でできていますから、代謝があがると、肌の再生能力があがります。かつお、レバー、まぐろなどの魚類に多く含まれていますよ。サプリメントを利用する場合は、ビタミンB6配合の葉酸がおすすめです。栄養バランスの取れた食事を心がける栄養バランスの良い食事は身体を作る基本です。身体は食べたもので作られていくので、皮膚再生を助ける効果のある食事をとるようにしましょう。皮膚は体の最後に栄養が回る部分です。バランス良く取らないと、内蔵などほかの臓器に優先して使われ、ほとんど回ってこなくなります。子育て中だと食事を作ることも大変な時が多いですが、毎日コツコツ食べて、焦らず続けていきましょうまとめ一般的には年齢が若いほど新陳代謝が活発なので、皮膚の回復は早いと言われています。経産婦よりも初産の方の方が戻りやすい傾向にあります。ケアをしていけば、皮膚の悩みは解消されます。解消しにくい悩みですが、時間とともに元に戻っていきますので、諦めずにケアをしていってくださいね。ちなみに私は出産から数年たっていますが、もうしわしわは全然ないですよ。赤ちゃんのおもちゃは買うより借りる時代って知っていますか?子供が生まれると、少しずつおもちゃが増えてきますよね。出産祝いでいただいたり、おさがりでいただくこともあると思います。お子さんに合っているとは限りませんし、毎日お子さんと接している親御さんだからこそ、「こんなおもちゃを買ってあげたいな」というのも出てくると思います。今は「知育玩具」と呼ばれるものもたくさんありますよね。赤ちゃんやお子さんの月例に合わせた知育玩具は、想像力を養ったり、知力の向上にもつながるといわれています。小さいときはものすごいスピードで脳が成長するときですから、親としては「頭の良い子に育ってほしい」なんて思うこともあると思います。言う私もその一人でした。おもちゃを買ってあげたいけど、どうせなら知育になるようなものがいいなとお店で見たりネットでもいろいろ探しました。キャラクターの何かより、頭や手を使って遊べるものがいいなと。知育玩具ってなかなか高価なんです。買って実際に使ってみないと、子供が気に入るかとか、役に立つとかはわかりません。買ってみたけど使わないおもちゃは、その時もすでにあったので、知育玩具の購入には少し躊躇していたんです。そんな時見つけたのが、おもちゃのレンタルサービスです。「おもちゃってレンタルできるんだ!」と単純に喜んだのですが、これが実際に使ってみると予想以上に良かったんですよ。私が実際に使ってみたメリット・デメリットは以下の通りです。・新品のおもちゃばかりじゃないので、使用感が気になる人には向かない・ずっと大事におもちゃを使いたい人にはあまり向かないこんな感じです。良いおもちゃを少しだけ置いて、あまり増やしたくないので助かってます。私のように値段に躊躇して購入しようか迷ってい、試してみる価値は十分ありますよ!私のおすすめの知育玩具レンタルは以下のところです。知育玩具レンタルのトイサブ月額税込み3674円で送料も無料です。有名ブランドの知育玩具があり・なし交換時期を選べるなど2つのプランがあります。てには長いことお金がかかりますから、おもちゃは賢くレンタルしてお子様の成長に役立ててみてください。産後にアトピーが悪化してしまったママへ、その3つの原因と3つの改善法をご紹介します。かゆみで辛いママは、ぜひ参考にしてくださいね。赤ちゃんのアトピーにステロイドを使わない、使いたくないと思っているママへ、やってはいけないNG行動と赤ちゃんのアトピーを改善するために、一番必要なことを書いていきます。記事を読む産後半年過ぎても骨盤矯正は可能?ママの体をスリムにする2つのコツとは?産後半年たっても骨盤矯正できるのか?体重は落ちるのか、気になっていませんか?結論から言うと可能です。それにはコツがありますし、ママのダイエットにはコツがあります。体型と体重が気になるママは、ぜひ参考にしてください。記事を読む【産後】おへそ周りの黒ずみがなかなか消えない時に役立つ5つのケア産後におへそ周りの黒ずみが気になっていませんか?なかなか消えないと焦りますよね。自然に薄くなると言われていますが、5つのケアを取り入れると、より早く綺麗になってきます。おへそ周りの黒ずみに悩むママはぜひ試してみてくださいね。記事を読む母乳が青い色になった時に考えられる驚きの理由と理想の栄養状態とは?母乳が急に青く見えたら、ちょっと焦りますよね。私のおっぱいどうしちゃったのかしら?と考えていませんか?実は母乳が青色に変化するのには、驚きの理由があります。赤ちゃんのために最も良い色は何色か?どんなことに気をつければいいのかも、あわせて書いていきます。赤ちゃんが鎮痛剤を誤って飲んでしまったとき、ママがすぐに取るべき3つの行動をご紹介します。この3つを行ってください。どんなに慌てていても、やってはいけないNG行動があります。参考にして対処してください。記事を読む産後にできた妊娠線を薄くしたい時はこの2つのケアを重視!産後に気づいた、またできてしまった妊娠線は、どうしたら薄くなるのでしょうか?誰にみせる体じゃなくても、気になりますよね。産後、妊娠線を薄くするために必ず必要な2つのケアをご紹介します。目立たなくすることが可能ですよ。生後9ヶ月になると離乳食をもぐもぐ食べる赤ちゃんもいますが、逆に全然食べない赤ちゃんもいます。母乳やミルクだけで大丈夫か?心配になりますよね。そんな時は、赤ちゃんが離乳食になじみやすくなる3つの対策を試してみてください。記事を読む【11月生まれ】女の子の初節句のひな人形の購入時期や賢く選ぶ3つのコツ11月生まれの女の子の場合、初節句はいつやるのか?また雛人形はいつ購入するのがベストか、悩みますよね。11月生まれの女の子が初節句を迎える時の賢いポイントと雛人形の購入のコツをご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。1歳までの子育て知恵ノート。