20-2-05掲載するのに物理的限界のある賃貸情報誌ブログ:20-2-05シェイプアップをしていても、ついつい手が伸びてしまう、甘いおかし。甘いおかしには、糖分が多く含まれていますからカロリーも必然的に高くなります。これを間食や夜食で食べる習慣がついてしまっては、シェイプアップも大変です。いった甘いおかしには中毒性があります。食べずにはいられない体質になってしまいます。太りやすい体質になってしまうんです。甘いおかしをやめるにはどうしたらいいのでしょうか?まず大事なのは、いきなり全面的に禁止しないことです。大好きで今まで連日のように食べていた甘いおかしを、いくらシェイプアップのためとはいえ、いきなり今日から全面禁止にするのは難しいですよね。体質は逆にもっと欲しがります。これは甘いおかしに限らず、ご飯制限やトレーニングなど、シェイプアップのすべておいていえることでもあります。シェイプアップのためにカロリーコントロールしようとしても、いきなりガクンとご飯量を減らし続けることはできませんよね。意外とスムーズにカロリーコントロールできてしまうものです。トレーニングにしても同じこと。今までトレーニングなんてほとんどしてなかったのに、いきなり連日5kmジョギングしようとしてもなかなか続きませんよね。通勤や通学の行き帰りでちょっと遠回りして歩く時間を増やすだとか、エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使うようにすることから始めて、体質を動かす習慣をつけたほうが賢明でしょう。Reserved.サイトマップ。