Yogaハタヨガポーズを一つずつ行ってゆく、ヨガの種類の中でもベーシック(一般的)なクラス。呼吸法とポーズの両方をゆっくり&丁寧に行っていく事で、精神的、肉体的に安定する非常にバランスの良いクラスです。方からお気軽ご参加頂けます。Flowハタフローアサナ(ポーズ)へ入る前の準備を行ってから、フローのシークエンスへと移行していきます。呼吸を感じながら、'いま'に意識をおきながら、そのアーサナが次のアーサナの準備となります。クラス終了後は心も身体もクリアになり、そして、満たされている...​そんなことに気がつくかもしれません。Yogaヴィンヤサヨガベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたハリウッドスタイルのヨガアサナを呼吸の流れに合わせて繋げることに重点を置いたヨガのスタイル。​ダイナミックな動きを連続的に行うので集中力が高まると共に、深いリラックス効果も得られ、血流やリンパの流れを促してインナーマッスルを鍛えます。Yogaリラックスヨガ前半は緩めるように程よくゆっくり動いていきます。日常の縮みやねじれを修正しながらボルスター(大きなクッション)やブロックなどの補助器具を用いてポーズを長めにキープしながら深いRelaxへと導いていきます。​男女問わず、また初心者の方でも​安心してご参加いただけます。Yogaリセットヨガ一週間の間に心身に溜め込んでしまった物をきちんとだし、活力に変える。​インドのハタヨガやセラピーヨガをベースにしながら、いらっしゃる方々の状態を見ながらレッスンを組ませていただいています。Yogaスローフローヨガ基本的なヨガのポーズをゆっくり(slow)と流れる(flow)動きで体にスペースをつくり、氣の流れを促します。伝統的なヨガをベースに初心者でも無理なく呼吸と連動させながら楽しく身体を動かしていくケン・ハラクマ先生考案のヨガプログラム。アシュタンガヨガの練習にも役立ちます。​アシュタンガヨガビギナークラスが少しキツイと感じる方でも、安心してご参加いただけます。​を決められた順番通りに呼吸と動きを連動させて行うインド南部のマイソール市が発祥の伝統的なヨガです。このビギナークラスでは、基本の説明〜呼吸の仕方〜プライマリーシリーズを初心者向けに太陽礼拝からスタンディングポーズ・シッティングポーズと、詳しい説明を入れながら無理なく動いていきます。​初心者の方から、基本に戻りたい方にも最適なクラスです。Flowリラックスフローゆっくりとした呼吸の流れに身を委ねながらポーズを繋げていくことで、心身の緊張を緩め、安定、ひろがりを感じていただけるクラスです。むりなく全身を動かし集中していくことで、バランスを整え、疲労回復、活力を高めることができます。身体にも心にもスペースをつくり、穏やかに深い呼吸が流れること、内側からの解放感と充実感をあじわってみてください。Lasater)氏によって1990年代に考案されたヨガ。ブランケット、ボルスター、ベルトなど身体を支える補助用具を使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、深い休息感を得て、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導くリラックス系のヨガスタイル。年齢、性別、そしてヨガの経験も問わず、どんな人でも行うことができるセラピー。Yogaリフレッシュヨガ初めは呼吸から整えていき、肩や腰を温めてほぐしてからヨガのポーズを行います。自分の身体を見つめ、呼吸のリズムに身を委ねながらヨガのポーズを行なっていきます。時には、1つのポーズにフォーカスし、身体の動かし方を解説していきますので、より心地よくポーズを深めることができます。気持ちよく身体を動かして、心も身体もリフレッシュしましょう。Yoga朝ヨガ(基礎代謝UP)最も筋肉が硬くなっていて代謝が落ちている朝にヨガをする事で、筋肉がだんだん柔らかくなってきて、次第に血流も良くなって代謝が上がります。朝にヨガをすると一気に代謝を上げることができるため、朝運動しないよりも1日の代謝量を多くすることができる、痩せやすい状態を長くキープする事が期待できます。お仕事前や、代謝が下がってきた方など常温で効果的に自分自身で代謝UPする力をつる事が出来ます。ヨガが初めての方からお気軽にご参加頂けます。Basicアシュタンガ​ベーシックアシュタンガヨガは『呼吸』『ドリスティ』『アサナ』を決められた順番通りに呼吸と動きを連動させて行うインド南部のマイソール市が発祥の伝統的なヨガです。現代ヨガのパワーヨガやビンヤサヨガなど、運動量の多いヨガの原点はアシュタンガヨガというパターンも少なくはありません。ベーシッククラスでは、ポーズの注意点やフォーカスする点などの指導があります。経験者が多い場合は、レクチャーを少なめにし、ハーフプライマリーを行います。動きたい方や、少しでもヨガ経験がある方にオススメのクラスです。Yoga陰ヨガ受動的なポーズを3〜5分静かにホールドすることで筋肉を緩め関節周りの組織の弾力と可動域を取り戻していきます。東洋医学の教えを元に、内臓の”氣”調子を整えることにも繋がります。自分の身体への思いやりと心の落ち着きを取り戻すのにオススメです。Yogaグッドナイトヨガ一週間の間に心身に溜め込んでしまった物をきちんとだし、活力に変える。​インドのハタヨガやセラピーヨガをベースにしながら、いらっしゃる方々の状態を見ながらレッスンを組ませていただいています。Alignmentヨガアライメント​〜基本ポーズの見直し〜ヨガで使う”アライメント”とは、”各パーツの配置”を意味します。このクラスでは基本的なアーサナ(姿勢)のポイントを実践しながら、身体の機能的な使い方を身に付けていきます。この基本はステップアップしていく上で怪我を防ぎ、今の自分にとっての快適で安全な練習へと役立ちます。​ビギナーの方、もう一度自分のポーズを見直したい方におすすめです。Yoga骨盤調整ヨガ腰痛、むくみ、肩凝り、お腹ぽっこり、下半身太りが気になる、PMS、冷え性、更年期障害の方などなど。心身の不調は骨盤を調整していくだけでみるみる体が変わります。ライフステージによって骨盤は大きく変化します。骨や筋肉を本来あるべきポジションに調整し、快適な身体作りのお手伝いをしていきます。解剖学的視点からアプローチする為、通常のヨガよりも少しトレーニング要素を含んでいます。綺麗な身体作り、ウエストシェイプ、腰痛予防などにも効果的です。Practiceアシュタンガモーニングプラクティス一人一人のペースで行なっていくことができるクラスです。ポーズや呼吸の基本から流れまで講師が丁寧にガイドします。​ヨガを習慣にしたい人にもオススメのクラス。動き」を取り入れた新しいスタイルのヨガ。​普段使わない箇所にアプローチができたり、ゆっくりとしたフローの中で安全且つ丁寧にポーズを取ることが出来るクラスです。Therapyタイヨガセラピータイ式マッサージ+ヨーガヨーガのアサナをアジャストしながらタイ式マッサージの手技であるストレッチ・指圧を組み込んだ極上の癒しクラスです。​リラックスしたい方はぜひご参加ください。瞑想とは無になることではありません。​”瞑想ってナニ?"という基本の理解から、身体と心の準備をし瞑想の実践をしていきます。ヨガマットの上での瞑想の実践をマットの外のみなさんの日常に役立てていきましょう。物事の捉え方や、視野の広がりを持ちたい方にオススメです。日常生活の中での心身の緊張を感じ気づき、ニュートラルな状態へと戻していきます。緊張弛緩、伸ばす縮める...を繰り返すことでバランスを整え、自身の全てを繋ぎ、柔軟で強い心やカラダ、脳へと導かれます。快適で安定したアーサナを目指していくフロークラスです。エネルギーのメインストリートである背骨を窮屈にしないことで、気道の流れがよくなり心身の健康へと繋がります。Yoga​ラージャヨガYogaの歴史は遥か5000年に遡り天地自然ヘの感謝と祈りから生まれました。自然界と共存しながら心穏やかに生きていく為に何が大切かを求め続けて、辿り着いたその応えが自分自身と向かい合う時間「瞑想=Yoga」でした。『RajaYoga』の始まりです。「瞑想」を行いつねに動き回る心を見つめて呼吸と寄り添う時、身体と呼吸と心がひと繋がりであることに導かれていきます。集中と静寂の中アサナに向かい、その向き合う道程を楽しみ、静かに凛としてそこに存在している安定感や、その一瞬一瞬の中に感性や歓びが宿ることを受け取っていきましょう。「瞑想」とは決して難しい取り組みではなく、心安らかに本来の自分の居場所に還る時間としてYogaをしましょう。※『Raja』とはサンスクリット語で[王]という意味です。Yogaハートフルナイトヨガ1日の終わりには全てを手放し使った身体を元に調え、心と身体が調和する柔らかな時は明日を新たに迎える素敵な準備となります。瞑想も取り入れながら、頭の中も静まり本来の自身と寄り添えるハートフルな時間です。どなたも安心して委ねにいらしてください。