>辛いものを食べると痩せるって本当?スパイスのダイエット効果2016.04.30辛いものを食べると痩せるって本当?スパイスのダイエット効果こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ!コショウやジンジャー、唐辛子など、料理に加えるだけで“大人の味”を演出することができる「スパイス」。実は、料理に加えるだけでダイエット効果を高めることができるスグレモノです。今回は、スパイスが秘めるダイエット効果と、おすすめスパイスをご紹介します。■スパイスでもっと『やせ体質』に!■脂肪燃焼効果が期待できる、スパイスの秘密スパイスの刺激的な味と独特の香りには、食材の臭みや傷みを防ぐ役割だけでなく、次のような美容・健康効果が期待できると言われています。促進して代謝を上げることで、食事で取り入れたエネルギーを消費しやすい体質に整えることが可能。体液循環がスムーズになることで、老廃物や余分な水分を溜め込みにくくなり、むくみや便秘の予防・改善に役立ちます。スパイスで味にメリハリをつけることで、料理に加える塩分量を減らすことができ、健康的な食生活に整えやすくなります。スパイスによって含まれている成分や効能は異なります。今回は、身近で使いやすく、ダイエット効果が期待できる、3つのスパイスをご紹介します。料理に幅広く活躍することから“スパイスの王様”と呼ばれる「黒こしょう(ブラックペッパー)」。和食との相性が良く、様々な料理に加えることができる万能スパイスです。黒こしょうに含まれる“ピペリン”には脂肪燃焼作用があり、ダイエット中の運動効果を高めてくれます。食卓に常備し、様々な料理に加えていただきましょう。含まれる“カプサイシン”には、体温を上昇させて発汗を促す作用や、脂肪を燃焼させる作用があるといわれています。体温を上昇させることで、体内のはたらきを高め、生活で消費するエネルギー量を増やすことが可能。運動と組み合わせることで、さらに体脂肪を減らしやすくなります。3.冷えを撃退してくれる「しょうが」しょうがに含まれる“シンゲロール”には、血管を広げる作用があり、冷えの予防・改善にぴったり。血管が拡張されて体液循環がスムーズになると、隅々まで酸素や栄養素を届けることができ、代謝やデトックス力が高まります。抗酸化作用もあるため、若々しい肌の維持にも役立ちますよ。■スパイスでもっと『やせ体質』に!スパイスは、かけるだけで料理のダイエット効果をぐーんと高めてくれるお助け食材。毎日の食事に取り入れることで、効率よくダイエットを成功に導くことができますよ。いえ強すぎる刺激は内臓に負担をかけ、はたらきを低下させてしまいます。>関連記事デート中に彼のハートをつかむ「ほどよく、さりげなくかわいい」の秘訣どうもあかりです。この記事では、「ほどよく、さりげなくかわいい」の秘訣について扱います。恋愛(1533)男性が彼女に伝える「好き」と、伝えず心の中に閉まっておく「好き」の違いどうもあかりです。片思い中の好きな人が、自分以外の女性と話していたり、仲良さそうにしているのを見るとやきもちを妬いてしまいますよね。付き合う前(24)彼氏に「愛され」を実感させて、もっと愛されるには「彼氏の○○」を大切にするのがコツどうもあかりです。長続き(911)いつも私から・・・。「受け身彼氏」を積極的にする方法とは?こんにちは、ハウコレライターの橘ミカミです。>実はモテる「ミステリアス女子」になる方法・5つ独特な雰囲気をもつ人って、なぜかすごく気になりますよね。イイ女(1486)節目が大事!付き合って1年経ったカップルがやるべきこと・4つ365日間も同じ人と付き合うってすごいことですよね。ほころびが見つかってくるのもこの頃。ないエッチがあるって聞きました。電車のなかでもサクサク快適。いつでもどこでも「ハウコレ」をチェック。)について固く禁じます。無断使用にあたっては、法的措置を取らせていただきます。