やさしい自己発見の方法です。ひとり静かに自己を見つめたい...。このような思いをもっている人は多いことでしょう。仕事や勉強に追われて、そのような時をもてず、自己を見失いがちです。思い切って人生の休暇を取って、自分の心の世界を探ってみませんか。ここで紹介する内観法は、吉本伊信という方が開発したもので、静かな場所にこもって、誕生から現在までの自分の歴史をふりかえり、自己を発見する方法です。これは向上の意欲さえあれば、年齢に関係なく誰にでもできるものです。内観法は研修所に1週間宿泊して研修する集中内観と、日常生活での日常内観があります。日常内観の一つに「記録内観」という方法があります。集中内観の方法は、次の通りです。1.楽な姿勢で座ります。〇世話になったこと〇して返したこと〇迷惑をかけたことの3点について、具体的な事実を調べます。......、というように年齢を区切って、現在まで調べます。4.それがすめば、父、配偶者、子どもなど身近な人に対する自分を同様の観点から調べます。一通り終われば、母に戻ります。5.1~2時間おきに、3~5分間の面接があります。研修者「母に対する中学時代の自分を調べていました、お世話になったことは......。して返したことは......。迷惑をかけたことは......。面接者「ありがとうございました。このような面接が、1日7~8回あります。6.内観には、その他「養育費の計算」や「嘘と盗み」というテーマもあります。7.研修所では、音楽を合図に朝6時起床。洗顔と清掃の後、6時半から夜の9時まで、入浴とトイレの他は静かに座って内観します。食事は日に3度運ばれます8.全館禁煙です。(喫煙は喫煙コーナーで)テレビやラジオの視聴、読書、他の人とのおしゃべりは厳禁。緊急の用事以外は電話もかけません。研修中は携帯電話を預からせていただきます。心の世界に集中できるように、外部からの刺激を最小限にするのです。(みきじゅんこ)地図・アクセスメールでお問い合わせ三木潤子プロのコンテンツTOP取材記事コラム地図メンタル・カウンセリング、家族・夫婦問題については三木潤子におまかせ!家族・夫婦問題に関するご相談や困りごとなどを解決する三木潤子プロのコラムは必見。http://www.nara-naikan.jp)』。奈良市で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。