ここに、書いて発散します。ID:Y4MzE5Mjkつらい〜!つらいよね。深呼吸しながら15カウント。ID:YxOTk0NDI涙出てしまいました。ありがとうございます。前日ほどではないけれど緊張状態が続いてるのか、仕事中もなんだかソワソワ落ち着かない。失敗も含め禁煙生活が2ヶ月程になるので少し疲れているのかもしれないな。禁煙外来2回目の通院。完全禁煙日からすっぱり0本を続けているので先生に褒めてもらいつつ、呼気検査も0ppm。チャンピックスは決して喫煙欲求がなくなったり、我慢のない禁煙ができるというものではないというのが今の実感。それなりにしんどいし辛さもある。ニコチン依存症という「病気の治療」で通院しているという意識が良いのか。先生との相性も悪くなさそう。今回はいけるかもしれないという気持ちがちょっとだけ湧きつつあります。ID:k2NjA0ODU今日も不安感やソワソワが強くて難儀しています。調べてみても、三週間までは自立神経が乱れたような状態は続くかもしれませんね。禁煙鬱かも...と余計な先の心配を増やしてモヤモヤがパワーアップしたりでしたが三週間経ってから考えてもいいのかもしれない。「禁煙中の離脱症状にきちんと対策をして禁煙を成功させるコツ」https://sokkadayo.jp/s10488k/↑気がめいっている時でも文章が簡単にまとめられて読みやすいので繰り返し読んでいます。T)明日は元気でいたい。ID:cyNDA0ODM18時過ぎました。6日目になりました!昨日より頭痛が楽になった。吸いたくなったら、なにげに筋トレやストレッチをやってみよう。ID:cwOTEzMDg6日目突入でーす!最初の離脱症状から脱失できてよかったです。今は全く吸いたいと思いません。喫煙類の物は全て捨てたのでこれからも頑張ります。ID:Q0NjE1Nzc今日で6日目!昨日一昨日(5日目4日目)は吸いたすぎて地獄の苦しみだった。ID:A1OTg3NjE何とか丸5日を超えました。吸ってしまおうって時が多々あって危ない感じではあるけど次は1週間目指して我慢。