ガッテン!無料で予防?アルツハイマー認知症。放送直後の反響ツイートも紹介しています。ガッテン!無料で予防?アルツハイマー認知症。脳ガッテン!「アルツハイマー病」2017年5月17日(水曜日)放送の「ガッテン!(ためしてガッテン)」は、認知症を防ぐ最新の方法について。今、高齢者の4人に1人が認知症だという...。そのうちの7割が「アルツハイマー病」と呼ばれるもの――。従来は「予防も治療も難しい」とされてきたが、近年これらの常識が覆されようとしている...。今回は「とても安くて、いつでも出来る」アルツハイマー病を予防する新事実を紹介。有酸素運動をすれば、アミロイドβを分解する酵素が増える「マインド食」という食事による認知症予防もある人が考えると脳にゴミが湧く!?人間は考えるとその都度、脳に老廃物(ゴミ)が溜まってゆくという。このゴミは増えると集まり固まって、脳が縮む(脳の萎縮)原因となる事がわかった...。これが「アルツハイマー病」だ――。センターの石井賢二さん(同神経画像研究チーム部長)がVTRに登場解説した。実はゴミの正体は「アミロイドβ(アミロイドベータ)」というタンパク質の塊で、このアミロイドβが貯まると脳の内部で「老人斑(ろうじんはん=シミ)」が出来る。アミロイドβの蓄積が「アルツハイマー病」の引き金になっている事が判明したと石井先生は語った――。アルツハイマー病を発症するのか?ガッテンはアメリカワシントン大学を訪問。ジョンモリスさんが解説した――。アルツハイマー病が発症するまでには実は長い年数がかかっている。具体的には、軽度認識障害(MCI=軽い物忘れなど)が発症するのは、本格的にアルツハイマー病が発症する3年~5年前だと言われている...。アミロイドβの蓄積は、そのはるか昔約25年位前から始まっていた。70歳でアルツハイマー病が発症した人は、45歳の時にすでにアミロイドβの蓄積が始まっていたと考えられる。ゴミを出す量は同じだがゴミの処理能力が違う?では何故アミロイドβは蓄積してしまうのか...?それは、アルツハイマー病の人は、脳のゴミ(=アミロイドβ)を処理する能力が低い為だった。アルツハイマー病は、アミロイドβの排出量が低下して、処理が追いつかない状態になるのが原因だとジョンモリス先生は言う。アミロイドβ排出は”睡眠”におまかせ!オランダ、ラドバウド大学のジャーゲン・クラッセンさん。なんと、アミロイドβの排出するのに一番確実なのは「睡眠」だという――。ワシントン大学のデイビッドホルツマン教授は、脳を効率よくクリーニングするためには「睡眠の質」も大切だと語った。有酸素運動、コミュニケーション(色んな人とコミュニケーションをとる)、知的活動(縫い物・囲碁)有酸素運動(ウォーキングなど)については、弱った神経細胞を活性化するホルモンを分泌し、アミロイドβを分解する酵素も増える効果がある。2017年5月19日また、すでに認知症になっている人も質の良い睡眠をとればそれ以上アミロイドベータを増やさない効果がある。治療内容は人それぞれ違いがあるため専門医と相談の上決定するのが一番良い。食事で認知症予防が出来る?アメリカ・ラッシュ大学医療センターのマーサクレアモリスさん。睡眠とともに食事によってアルツハイマー病の発症を抑える食材「マインド食」があるという。(アメリカ・ラッシュ大学での大規模な調査の結果、食事の嗜好とアルツハイマー病の関連を調べ判明した。オリーブオイル魚ワイン――以下は食べ過ぎに注意したほうが良い食材――お菓子バターファストフード赤身の肉チーズ日本でも「日本版マインド食」の取り組みが始まっている日本の国立循環器病研究センター(大阪吹田市)。脳神経内科部長の、猪原先生をリーダーとしてアメリカで始まったマインド食をもとに日本の食生活に合わせた取り組みも始まった。猪原先生が日本向けに作った「マインド食」によれば、日本人は塩分を多く取りすぎる傾向があるため、「減塩」に特に注意し脳の血管を丈夫にしつつバランス良く食べることが推奨されると話した――。2017ガッテン情報から。アルツハイマー病の最新の研究では、病気の原因は脳内の老廃物がうまく排出されないためだとか。排出を促進する成分は睡眠中に出るので、ちゃんと睡眠とらないと認知症になりやすいそうだ。2017次回のガッテン、話題はプロテイン!?24日水7時30分。筋肉!血管!免疫!あの栄養素で体ごと強くなるSP。NHK総合テレビ】ブラタモリ【反響要約】ぴったんこカンカンに白石麻衣さん(乃木坂46)登場。NHK総合テレビ】あさイチスポンサーリンクリンク当ブログのプライバシーポリシーについてスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。