第18回行橋別府100キロウォークスポンサーリンク100キロウォークの足の痛みにカウンターペインとにかく濡れたくない大会が近くなって天気予報もほぼ確実となり、オフィシャルページでは『雨対策を!』とお知らせが出ていました。雨具はかさばるしできることなら余計な荷物は持ちたくない。100キロの道のり、雨で服や装備が濡れて不快指数マックス!しかも寒い。いうのは完歩を目指す上では大きなストレスとなります。道の途中で買えばいいと思っていても、スタートしてから雨具を置いていそうな店(例えばルミエール)までは18キロある。店に寄る時間も勿体無いし、もしかしたら売り切れている可能性も。なればまた次の店を目指し寄り道。結構なストレスですよね。その間に結構濡れてしまうし。私の場合、練習では一度も雨の日に歩かなかったので、当日はスタートから雨に降られたのは本当に参りました。雨天を想定した練習は必須。ネットで調べて雨対策はしていましたが、これがどのくらいの雨を防げるのかなど分からない不安を抱えたスタートとなりました。当日の雨装備100均のポンチョ◎良かった点:・身軽さを重視したので、ペラペラで軽く脱いだ後も邪魔にならない。・リュックごとカバーできて着脱もしやすかったです。・雨が止んだら脱いで、降ったら着てを繰り返し。脱いだらすぐ取り出せるように丸めてポケットに突っ込める手軽さが良かったです。◎いまいちな点:・フードがあるけどかぶってもすぐ脱げる。・気をつけないとフードに水が溜まって首回りが濡れる。・寸足らずなので手足の露出部分が多い。手は袖に通さず身ごろ側に入れたり、脚は濡れるもんだと思って諦めたりで対策。・横を通る車の水しぶきがバシャーッとかかる時はこのポンチョは無力でした。・なんとなく水が染み込んでる気がする。・風でめくれあがるゴアテックスのハット◎良かった点:・さすがゴアテックス!頭が一番快適ゾーンでした。・顔周りも雨がかからず良かったです。◎いまいちな点:・なし!あ、紐はつけといたほうが良かった。風で何度か飛ばされました。ポリ袋と輪ゴムポリ袋は甲の部分に2箇所くらい輪ゴムで止めました。ゴムはソールの溝にかませれば外れることはなさそうでしたが、私の靴にはゴムが引っかからず。歩いているうちにゴムが抜けそうになったり、ゴムがずれてヨレたビニールの隙間から水が浸みたりしました。練習で確認しておけばよかった!中津CPでポリ袋を替えたのですが靴の中まで濡れてました。替えが片足分しかなくて、右足にポリ袋、左足はコンビニ袋を装着。このコンビニ袋がいい仕事してくれてました。足首側に輪ゴムを一本ぐっとはめたらいい具合に固定。普通のポリ袋よりハリコシのある素材だから、歩いていてもつま先側がめくれたりヨレることなくビシッと足を守ってくれて、雨が止むまで足を濡らさずに済みました。同じように足首側にぐっとゴムで固定したのでゴム抜けはないものの、つま先側ががめくれてよれて。ゴムがダメならテープで固定!と思い、ぐるっとテーピングテープで止めてみましたが、雨に濡れて粘着力のなくなったテープはだらんと外れてしまいました。◎いまいちな点:・靴との相性が悪いと意味がない。(ふくらはぎから足首までのタイプ。ホームセンターの農作業のコーナーにあるアレです。)◎良かった点:・靴に砂や小石が入るのを防いでくれました。・車からの水しぶきバシャーッから足を守ってくれる。◎いまいちな点:・しっかり踵のとこまで覆わないと足首から水が浸みてくる。・ウェアは速乾性重視で濡れても不快指数をなるべく少なく。・CPで靴下を変えた。・インソールを変えた。(2枚を1枚にした)・CPではサラサラボディーシートと乾いたタオルで足を拭いてからメンテナンス。タオルだけで拭くよりカラッとした感じに。以上が当日の雨対策でした。反省点も多々ありますが、一番の反省点は練習で歩かなかったこと!これに尽きます。スポンサーリンク100キロウォークの足の痛みにはカウンターペインがオススメです。行橋別府100キロウォーク後半戦に突入です。深夜の峠越えは睡魔と下がりまくったテンションとの戦いです。第18回行橋別府100キロウォークの記録です。記事を読む100キロウォークはいかにして作られるのか。第五回飯塚武雄100kmウォーク運営スタッフとして参加してみた。[その1]11月3,4日に無事に第5回飯塚武雄100kmウォークが開催されました。行橋別府100キロウォーク市街地を抜け徐々にウォーカーの姿もまばらになる2区です。飯塚武雄100kmウォーク最終話です。練習できず、最悪な状態からのスタートで、とうとう残り10km地点。辺りはすっかり明るくなり朝を...記事を読む第9回糸島三都110キロウォークに挑戦するためにいろいろ調査してみました。毎年.行橋別府100キロウォーク歩いた直後はもう二度とこんなきつい思いは!と思うのですが、しばらくすると100キロウォークロスという不思議な症状に陥ります。そこで次なる目標は「第9回糸島110キロウォーク」に挑戦することにしました。この大会について下調べをしてみました。行橋別府100キロウォーク緊張の当日。見事な秋晴れの中スタートです。100キロウォーク,飯塚武雄100キロウォークと完歩してみて分かったことはやはり練習が必要ということでした。長距離を歩く練習は時間もかかります。歩くだけでは練習にならなかったりします。した空き時間にするトレーニングや特殊な運動器具を使わずにできるトレーニング、ストレッチ、また気をつけたいことをご紹介します。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100kmウォークの参加記録。今年もやっぱりエントリーしちゃいました。あれだけきつくてもう出たくないと思っていたのに。第三回目はCP2までの疲労の記憶をお伝えします・・ここからずっと平野になります。佐賀と福岡の県境、ほんとにずっと平野です。日も落ち、あたりもすっかり暗くなった国道沿い。飯塚武雄100キロウオークの特徴である。前後に誰も参加者見当たらない現象が起こり始めます。まっすぐなのにいないんです。遠くに点滅が見えたり見えなかったり。第18回行橋別府100キロウォーク初参加いよいよ本番当日。緊張で眠れず、初めてで無駄に動き回っていた会場での様子です。行橋別府100キロウォーク100キロウォークでは靴,シューズ選びは非常に重要です。軽さだけではなくかかとの固定具合や、足の甲の圧迫具合など、長距離歩行するために負荷が少ないものを選ぶ必要があります。第19回行橋別府100キロウォークの参加記録として前回の靴が足に合わず練習中に足が痛くなり大会2週間前に靴を新調しソールも見直してみました。悩むけど拘らない性格の私が選んだ100キロのための靴です。この日のためにリュックも新調しました。快適にストレスなく歩くための服装を考えました。当日の気温や天候もまだ予想できない時期に、服を買うって難しい。旅行なら予備にアレとかこれとか持っていけるけど、今回は自分で100キロ歩いて行く旅。軽く、快適に過ごせるウェアを考え考え。考えてもわからなからグルグルググる。過去の大会の天候や気温を調べてみました。飯塚武雄100キロウォークのCP3までのお話です。どん兵衛を食べて一息ついて再スタート。揚げ物で気持ち悪くなったことを数時間後に忘れて、またおあげで気持ち悪くなる学習能力0の結果になりましたw。リュックとパッキング備えあれば憂いなし。備えすぎて重い荷物を担いだまま100キロ歩くのはとてもしんどい!なるべく軽く、必要なものだけを効率よくパッキングできれば道中の疲れ方も少しは違ってくるのかもしれません。私なりに考えたリュック選びからパッキングまでを書いてみました。100キロウォーク完歩するためにやっておきたい肉刺対策100キロウォークでよく聞くのか肉刺の問題。肉刺ができるとその痛みが気になり歩く気力がうしなわれていくのも事実。私は肉刺ができなかったのですが、夫は肉刺ができたみたいでその対策を聞いてみました。記事を読む100キロウォーク雨の日用の靴カバーを自作しました。100キロウォーク初参加の時に大雨に降られ、足周りの対策をしていたにもかかわらず役に立たなかった経験から、靴カバーを自作してみました。軽くて丈夫な素材をつかった雨カバーです。雨で足が濡れるとふやけてしまい肉刺や足底筋膜炎を引き起こします。第18回行橋別府100キロウォークではスタート直後からの雨でずいぶん苦労しました。体は雨具でカバーできたものの、大事な足回りが雨で濡れてグズグズ!事前に調べて靴の雨対策はしていたにもかかわらず、ぶっつけ本番ではあまり役に立たず。参加する100キロウォーク。練習も準備も手探りで始めました。飯塚〜武雄100キロウォーク(順延開催)嵐を呼ぶ大会?台風で2年連続中止となった飯塚武雄100キロウォーク。今年は11月に順延となり、無事開催されました。第18回行橋別府100キロウォーク初参加いつの間にか流れに乗って夫とともにスタートした100キロウォーク。ここから長い長い別府への旅の始まりです。記事を読む100キロウォーク完歩するための足の痛み対策-つり,足底筋膜炎等も行橋別府100kmウォーク,飯塚別府100キロウォークを完歩した著者が100キロウォーク完歩するための足の痛み対策,ウォーキング練習時に気をつけたいことをご紹介します。100キロウォークでは大体50キロあたりから痛みがでてきます。完歩するためには足のつり,足底筋膜炎等対策をしっかりと行わないといけません。足の痛みが起こりにくい歩き方や準備、装備で痛みに乗り切りました。痛み止では痛みが収まらない足底筋膜炎ですがカウンターペインをすり込むことで痛みを解消しました。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100キロウォーク最後の区間。去年のリベンジをかけた夫に、長い長い別府湾が待ち構えています。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100キロウォーク参加記録。完歩するためにはまずは減量から。体づくりをするためにやったことをご紹介します。第4回飯塚武雄100キロウォークの続きです。行橋別府100キロウォークと異なることとして、自然とチームができたり、頻繁に色んな人と話しながら歩けます。これはS社長からもお話いただいていてとても良いよ〜とのこと。登る前は1人と、冷水峠を降りる頃には2人の方といっしょに話しながら歩いていました。飯塚武雄100キロウォーク無事完歩しました。20時間きれるかな?とおもっていたのですが22時間26分となぜか行橋別府100キロウオークと同じようなタイム、練習不足とコンディションが最悪な状態での出場でした。歩いていて、他のウォーカーさんたちの装備も参考になったので記録用に。・何もしてない(防水靴?)...記事を読む【100キロウォーク攻略】完歩するための時間感覚とペース配分フルマラソン完走できる人もリタイヤしてしまう100キロウォーク完歩するためのコツの一つとして時間感覚を再認識するというのがあります。都心の方や通勤で歩かれている人はよく歩かれているのでだいたいの時間感覚があると思うのですが、地方に住んでいる人は車の感覚、自転車等の速度感覚があります。これらを一度リセットしなければなりません。通常歩行は4-5km/hの速度と言われています。歩くときは3km/hぐらいですかね。仮に5km/hで歩くとすると、1時間に5kmですので10キロだと2時間、100キロ歩くには20時間必要となります。あと10キロはあと2時間ということになります。この感覚がベースになります。記事を読む新着記事100キロウォークはいかにして作られるのか。第五回飯塚武雄100kmウォーク運営スタッフとして参加してみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。カウンターペイン最近の投稿100キロウォークはいかにして作られるのか。第五回飯塚武雄1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