梅雨も明けいよいよ夏本番になって来ましたね!お盆休みに帰省される方も多いと思います。それまでにちょっとでも痩せたいと思ってる方必見です。前回に続き「太る癖」のお話をさせて頂きます。「食事の癖」に引き続き、今回は「生活の癖」です。1.近くのコンビニでも車で行く2.階段より断然エスカレーター派3.電車やバスで空席をみつけるのが得意4.家では物が何でも手の届く範囲に置いてある5.頂き物は断れない6.空腹の時間帯に買い物に行くことが多い7.夜更かし型8.食後のテーブルをすぐに片付けない9.歯磨きは朝と夜のみ10.お風呂よりシャワー派11.休日はあまり出かけない12.太ったかな-と思うと体重計を避ける13.大体いつも同じような服装が多いまず1.~4.はズバリ「運動不足」ですよね。無理に時間を作ってハードな運動をする必要はないですが、せめて日常の生活をちょっとでも「やせる人」の行動パターンに変えていきましょう。5.~9.はついつい「食べ過ぎ」を招くパターンです。頂き物は断らなくてもいいですが、全部食べなくてもいいのですから、「半分っこしない?」と言えればあなたも上級者です。空腹時のお買い物は避けること!つい買い過ぎてしまいます。7.と8.はどうしてもダラダラ食いになってしまいます。そこでとても有効な方法が「歯磨き」もしくは「口臭予防のスプレー」です。「食べたら磨く」の癖をつけてみて下さい。どこかでリズムを区切ることが必要なのです。10.と11.は「体内の循環不良」に関わってきます。「お風呂に入る」「からだを動かす」というような行為により、体内の血管やリンパ管の流れが良くなります。シャワーから湯船に変えることで1週間に体脂肪が2%減ったという方も・・・。12.は結構思い当たる方多いのではないでしょうか!現実を見なくなったら体重はどんどん増えます!ショックを受けるということも立派な「ダイエット」です!!出来れば脱衣所に大きな鏡を置いて、常にお風呂上りに、前後だけではなく横からの自分の姿もチェックしましょう!13.はいつも同じような服装では誰もあなたの変化に気づきません。あなた自身も気づかないかもしれません。体脂肪1%の減少で大体おなかまわりが1cm減ります。それはほんのささやかな変化なので今までと同じ服を着ていたのでは、誰も気づいてくれません。思い切って今まで履けなかったパンツとかスカートを履いてみるのです。あなたの印象がガラッと変わるはずです!まわりから「あら、少しやせた?」なんて言われるようになれば、そこでまたまたあなたのダイエット効果は加速度を増していくはずです。勇気と期待を持って耳ツボダイエット「無料相談」がしたいとお電話ください!それがスタートです。(1)無料カウンセリングイメージCounseling耳つぼダイエットとはどんな原理で痩せるのか?まずは正確な知識が必要です。内容の説明、健康状態のチェックから無理なく目標体重までやせることができるかどうかまで、カウンセラーが無料でお答えします。カウンセリングは大阪・兵庫の20か所のアクセス便利な施術院にておこなっております。各院紹介スタッフ紹介プライバシーポリシーサイトマップNews全ての。