Supersix、TNIアルミでトレーニング河原、ジテ通、ローラー...仕事、家庭、うまくバランスとりながら楽しんでいます。筋トレアウターサイ同じ筋トレばかりやっていても、筋肉が慣れてしまって成長が見込めないとのことだったので、ちょっと変えてみた。四頭筋メインのレッグエクステンションの代わりに足全体を使うレッグプレス。あと、インナーアウターサイマシンを使って、アウターサイを。きつくなってきたので軽めに。筋トレ腹筋がんばったら、怪我しそうだったので軽く。木、金と休んで、土曜日からいつものメニューをはじめよう。|2013年07月16日ダイナミックヨガはきつい福田から帰った後、ジム。40分ストレッチいわゆるパワーヨガ。IRの「私は楽しいけど、みなさん楽しいですか〜?」の声に苦笑い...きつい。ダイナミックヨガは、はじまって10分で「なんで、このレッスンに来てしまったのだろう...」と後悔する。|福田までひさびさに外で自転車。先週までの殺人的な暑さと比べると、かなり涼しい。守谷に行こうかと思ったけど、スタートがちょっと遅かったので、福田まで。江戸川に出てからは100rpmあたりでクルクル走。平日だというのに、ちらほらとサイクリストと出会う。みんな4連休なのか??キャノンデール乗りのご夫婦と一緒に走行し、運河へ。そこからはチンタラと90rpmあたりでサドル高をいじりながら一周して復路。途中、お店で油を売って、13時前に帰宅。自宅近くでかったパン。品名が...ぐらたんパーガーになっていた...いや、パーカーか.....さて、ジム行くか。|2013年07月15日BFS60×5海の日はBFS×5.サバイバルBFSに参加。前回までの2回は、いずれも終わった後に足を負傷したので、今回はセーブして。60分ダブルスクワットで飛びまくる。シザースもあったので、追い込めた。体幹とストレッチでばっちり最後までほぼ全力でやりきった感あり。|2013年07月13日インボディ測定の後、ジム10ヵ月ぶりにインボディ75.6kg13.3%筋肉が落ち、脂肪が増えた...??見た目は以前よりもしまっている感じがするが...??汗かいた後、測定したからか?で、ジム。5本連続なので、今日は抑え気味に。|2013年07月12日ローラ後のジム嫁が作成したトールペイント。60cm×60cmぐらいの大物。1年ぐらいかかったような。12個の絵でできていて1個1個がとかとか。特殊な加工をしていて、ニスを塗ったら一部がはがれてしまったとのこと。昨日はローラー後ジム。筋トレ腹筋レッグエクステンションいつも通り1日中動いた感じ。キックがかなりきつかったなぁ。グループキックとやったので、3連発。金曜日はジムも休みなので、自分も休み。土曜日からまた3連発。ついでに火曜日も休みをとったので、4連発の予定。100をキープしての60分。銀行行ってジム行こうかな。身近なマラソン大会への登録完了。マラソンといっても10kmだけどね。ジョギングサークルのメンバーは結構いろいろな大会に出ているらしく、シーズンになると色々きく。RUNにはあまり興味はないけど、サークルのメンバーも沢山でるのでこの大会には出てみよう。2.0Seesaaブログ広告この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。ブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。