昨年同様、きちんと練習を始めたのが8月末。それまで時々ジムに通う程度で、本番を想定した練習はまだしていませんでした。去年は雨続きでまともに練習できず、最長でも1日に20キロくらいしか歩いていません。ちなみに去年の記録がこれ。雨が降っていたとはいえ本当にギリギリのゴールでした。いうことで、週末に長めの距離を歩く練習を計画。河川敷コース初めての長距離練習は歩きやすい河川敷を行くコース。昼に出発し、9時間くらい歩いたところで疲れて終電に乗って最寄り駅まで帰りました。100キロコースでいうと第1CPに着いたくらい。達成感はあるものの、この調子だと完歩は厳しいと思いながら帰宅。峠超えコース河川敷コースから1週間後、次は海を目指しました。いつも釣りに行っている海浜公園までのコース。前回の平坦な道と違い峠を2箇所通ります。昼に出発して途中ドラッグストアで食料やドリンクを購入。寄り道時間が長すぎて1時間くらいロスしました。前回はスピードを考えず歩きましたが、峠コースは時間に目処をつけてややハイペースでのウォーク。最初飛ばしすぎた感はあるものの、前回から1週間の練習で脚力もついたようです。25キロ以降、バテてしまってヘロヘロに。2つ目の峠を通る時途中で歩道がなくなり、日が暮れて暗く、草の生い茂る車道を通るのが怖くて急いで登って下ったことで体力を使い果たしてしまったようです。峠を下りたところのコンビニで長めの休憩をとりました。市街地に出ればまた歩きやすい歩道のコース。ペースは落ちたもののなんとか海までたどり着き、最寄り駅から電車に乗って帰宅。このコースは全体的に歩きにくく、また事故も多いのか道端に花束を供えてある箇所も多くてなんだかどんよりウォークでした。距離は前回と同じ36キロ。練習になるようなウォーキング大会はないかと探していたところ、「天・水・海ウォーク」というのを見つけました。参加費は一人2000円で、お土産と源じいの森温泉の無料券がもらえるという魅力的な大会です。夫が問い合わせ、まだ申し込みできるということだったので二人で参加することに。コースは「天コース、難易度A。源じいの森から英彦山の高住神社往復」です。コースの下見も済ませ、雨に備え防水生地で靴カバーの試作をして準備万端。進路が怪しい感じになってきたものの「台風でも決行します」と男前なメールが来ていました。当日、会場の源じいの森に着くとカッパ姿のウォーカーさんたちが集まっていました。台風接近でへいちくもJRも運行休止だったので、集まったのは車で来た人たちだけみたいです。受付では「今日はこういう天候なので、先に完歩証をお渡しします。お茶と、ジュースと、お土産ももらってくださいね」と言われ、ゼッケンを受け取り、お土産のカボスと英彦山ガラガラとお茶とジュースを受け取って、開会式まで準備をして待っていました。代表の方が挨拶をして「今日はこういうことになってしまって申し訳ないです。」といきなりの中止宣言。すぎて目が点の私たち。他のウォーカーさんたちは知らされていたのかどうかは不明ですが静かに聞いています。代表の方はギリギリまで開催するつもりでいたんでしょうが、施設の臨時休業もあり、その他のやむを得ない事情があったのかもしれません。赤村村長からも中止になった経緯が話され、100キロウォークで有名な女性ウォーカーさんが「これから私たちは行橋から中津まで歩くので、よかったら一緒にどうぞ」と呼びかけていました。私たち夫婦は帰りの車中で残念だったねと言い合い、夫は「ワセリン塗ったんやけど。」と腑に落ちない様子。家に帰って二度寝を決め込んだのでした。出番のなかった試作靴カバー。タイベックという薄いのに丈夫で防水、透湿性のある頼もしい生地。同じ生地で足カバーも作ったけど結局出番なく。河川敷コース再び前日のドタキャンで意気消沈の翌日。天気も回復してちょっと歩こうということに。最初に歩いた河川敷コースを200メートル毎にある距離標を目安に、早く歩く練習をしました。時速6キロから7キロで20キロウォークして帰宅。1ヶ月前より脚力はだいぶついてきている実感はありますが、100キロの行程を考えるとまだまだ不安はあります。無法松ツーデーマーチ100キロウォークの前哨戦でお馴染みのツーデーマーチ。お馴染みと言いつつ今回初めて参加しました。ググってみると二日続けて40キロコースを歩く方もいてびっくり。私たち夫婦は2日目の若松方面を歩くコースに参加です。当日受付で参加できてよかった。実はこの大会の二日前に靴を新調したばかりで不安な40キロの道のり。40キロのコースは歩いていて飽きない見所たくさんのコースでした。高塔山の坂道はもんの凄くきつかったけど、途中船に乗ったり、他のウォーカーさんとお話ししたりとあっという間の40キロ。8時間でゴールしました。先に行ったはずの夫は30分遅れでゴール。足がつりそうだけど、100キロへの自信はすこし出てきたかなー。週末に長距離を歩いていましたが、平日は10キロを目安に毎日歩くようにしていました。最初は5キロくらいの短い距離から慣らし、徐々に距離を伸ばして歩きます。9月後半になると時速7キロくらいで歩けるようになりましたが、どうしてもそれ以上早く歩けません。20時間以内で完歩できてる人たちはどんな訓練をしてるんでしょうか。今回は確実に完歩することを目標にして、とにかく毎日歩いて体力をつけていました。その結果夫は無事完歩し昨年のリベンジを果たし、私もタイムを3時間以上縮めてのゴールができました。本番は今まで練習してきたことの答え合わせ的な部分が大きく、思ったより楽に100キロ歩けたと思います。練習はたくさんしておいたほうがいい!去年もそう思ったのに、喉元過ぎれば・・・でギリギリの練習開始になってしまいました。スポンサーリンク100キロウォークの足の痛みにはカウンターペインがオススメです。みほちゃん関連記事100キロウォーク完歩するための足の痛み対策-つり,足底筋膜炎等も行橋別府100kmウォーク,飯塚別府100キロウォークを完歩した著者が100キロウォーク完歩するための足の痛み対策,ウォーキング練習時に気をつけたいことをご紹介します。100キロウォークでは大体50キロあたりから痛みがでてきます。完歩するためには足のつり,足底筋膜炎等対策をしっかりと行わないといけません。足の痛みが起こりにくい歩き方や準備、装備で痛みに乗り切りました。痛み止では痛みが収まらない足底筋膜炎ですがカウンターペインをすり込むことで痛みを解消しました。飯塚武雄100kmウォーク最終話です。練習できず、最悪な状態からのスタートで、とうとう残り10km地点。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100キロウォーク参加記録。完歩するためにはまずは減量から。体づくりをするためにやったことをご紹介します。記事を読む100キロウォークはいかにして作られるのか。第五回飯塚武雄100kmウォーク運営スタッフとして参加してみた。[その1]11月3,4日に無事に第5回飯塚武雄100kmウォークが開催されました。第4回飯塚武雄100キロウォークの続きです。行橋別府100キロウォークと異なることとして、自然とチームができたり、頻繁に色んな人と話しながら歩けます。これはS社長からもお話いただいていてとても良いよ〜とのこと。登る前は1人と、冷水峠を降りる頃には2人の方といっしょに話しながら歩いていました。100キロウォークの続きです。CP3を後にして残すところあと30キロ。時速5kmで歩くとして6時間。ビキビキに硬直した脚を奮い立たせて歩き初めます。この時間から佐賀平野が大きな牙を剥きます。佐賀平野の強風に煽られ痛みを堪えて一路ゴールを目指します。歩いていて、他のウォーカーさんたちの装備も参考になったので記録用に。第三回目はCP2までの疲労の記憶をお伝えします・・ここからずっと平野になります。佐賀と福岡の県境、ほんとにずっと平野です。日も落ち、あたりもすっかり暗くなった国道沿い。飯塚武雄100キロウオークの特徴である。前後に誰も参加者見当たらない現象が起こり始めます。まっすぐなのにいないんです。遠くに点滅が見えたり見えなかったり。行橋別府100キロウォーク100キロウォークでは靴,シューズ選びは非常に重要です。軽さだけではなくかかとの固定具合や、足の甲の圧迫具合など、長距離歩行するために負荷が少ないものを選ぶ必要があります。第19回行橋別府100キロウォークの参加記録として前回の靴が足に合わず練習中に足が痛くなり大会2週間前に靴を新調しソールも見直してみました。行橋別府100キロウォーク後半戦に突入です。深夜の峠越えは睡魔と下がりまくったテンションとの戦いです。記事を読む第9回糸島三都110キロウォークに挑戦するためにいろいろ調査してみました。毎年.行橋別府100キロウォーク歩いた直後はもう二度とこんなきつい思いは!と思うのですが、しばらくすると100キロウォークロスという不思議な症状に陥ります。そこで次なる目標は「第9回糸島110キロウォーク」に挑戦することにしました。この大会について下調べをしてみました。参加する100キロウォーク。練習も準備も手探りで始めました。100キロウォーク完歩するためにやっておきたい肉刺対策100キロウォークでよく聞くのか肉刺の問題。肉刺ができるとその痛みが気になり歩く気力がうしなわれていくのも事実。私は肉刺ができなかったのですが、夫は肉刺ができたみたいでその対策を聞いてみました。記事を読むウルトラマラソン,100キロウォークで必ずやっておきたい股擦れ対策100キロウォークでよく話に上がるのが股擦れ対策です。股だけでなく男性はお尻や脇などが毛と皮膚が擦れてきます。そこで今回は股擦れ対策についてご紹介したいと思います。快適にストレスなく歩くための服装を考えました。当日の気温や天候もまだ予想できない時期に、服を買うって難しい。旅行なら予備にアレとかこれとか持っていけるけど、今回は自分で100キロ歩いて行く旅。軽く、快適に過ごせるウェアを考え考え。考えてもわからなからグルグルググる。過去の大会の天候や気温を調べてみました。第18回行橋別府100キロウォークの記録です。飯塚〜武雄100キロウォーク(順延開催)嵐を呼ぶ大会?台風で2年連続中止となった飯塚武雄100キロウォーク。今年は11月に順延となり、無事開催されました。記事を読む100キロウォーク雨の日用の靴カバーを自作しました。100キロウォーク初参加の時に大雨に降られ、足周りの対策をしていたにもかかわらず役に立たなかった経験から、靴カバーを自作してみました。軽くて丈夫な素材をつかった雨カバーです。雨で足が濡れるとふやけてしまい肉刺や足底筋膜炎を引き起こします。第18回行橋別府100キロウォークではスタート直後からの雨でずいぶん苦労しました。体は雨具でカバーできたものの、大事な足回りが雨で濡れてグズグズ!事前に調べて靴の雨対策はしていたにもかかわらず、ぶっつけ本番ではあまり役に立たず。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100キロウォーク最後の区間。去年のリベンジをかけた夫に、長い長い別府湾が待ち構えています。第18回行橋別府100キロウォーク初参加いつの間にか流れに乗って夫とともにスタートした100キロウォーク。ここから長い長い別府への旅の始まりです。行橋別府100キロウォーク市街地を抜け徐々にウォーカーの姿もまばらになる2区です。飯塚武雄100キロウォークのCP3までのお話です。どん兵衛を食べて一息ついて再スタート。揚げ物で気持ち悪くなったことを数時間後に忘れて、またおあげで気持ち悪くなる学習能力0の結果になりましたw。第18回行橋別府100キロウォーク初参加いよいよ本番当日。緊張で眠れず、初めてで無駄に動き回っていた会場での様子です。リュックとパッキング備えあれば憂いなし。備えすぎて重い荷物を担いだまま100キロ歩くのはとてもしんどい!なるべく軽く、必要なものだけを効率よくパッキングできれば道中の疲れ方も少しは違ってくるのかもしれません。私なりに考えたリュック選びからパッキングまでを書いてみました。100キロウォーク,飯塚武雄100キロウォークと完歩してみて分かったことはやはり練習が必要ということでした。長距離を歩く練習は時間もかかります。歩くだけでは練習にならなかったりします。した空き時間にするトレーニングや特殊な運動器具を使わずにできるトレーニング、ストレッチ、また気をつけたいことをご紹介します。飯塚武雄100キロウォーク無事完歩しました。20時間きれるかな?とおもっていたのですが22時間26分となぜか行橋別府100キロウオークと同じようなタイム、練習不足とコンディションが最悪な状態での出場でした。記事を読む【100キロウォーク攻略】完歩するための時間感覚とペース配分フルマラソン完走できる人もリタイヤしてしまう100キロウォーク完歩するためのコツの一つとして時間感覚を再認識するというのがあります。都心の方や通勤で歩かれている人はよく歩かれているのでだいたいの時間感覚があると思うのですが、地方に住んでいる人は車の感覚、自転車等の速度感覚があります。これらを一度リセットしなければなりません。通常歩行は4-5km/hの速度と言われています。歩くときは3km/hぐらいですかね。仮に5km/hで歩くとすると、1時間に5kmですので10キロだと2時間、100キロ歩くには20時間必要となります。あと10キロはあと2時間ということになります。この感覚がベースになります。悩むけど拘らない性格の私が選んだ100キロのための靴です。この日のためにリュックも新調しました。普通のリュックじゃ大きすぎるし、それ自体がかなりの重さがあるため、選んだのがザ...記事を読む新着記事100キロウォークはいかにして作られるのか。第五回飯塚武雄100kmウォーク運営スタッフとして参加してみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。カウンターペイン最近の投稿100キロウォークはいかにして作られるのか。第五回飯塚武雄100kmウォーク運営スタッフとして参加してみた。simulacreate。