最近、食欲が半端無く沸いてきています。ID:gxODQxMTc6日目。今朝は結構強い吸魔がきました。ニコチン君もしぶといです。ID:k0NzI2MDY2回目の6日目。1日1本だけ吸っても禁煙してるってことにしてもらえませんかねー(泣)20日で1箱。十分に禁煙なんぢゃね!?...やっぱりダメかぁ。ID:g3MzMyMTEまた夜中何度も目が覚めて朝も早く目覚めてしまいました。日中眠くなるんだろうなぁ(T-T)今日も吸わずにいられますように。ID:g3MjUwMjM今朝、起きた途端にタバコが吸いたくなったがこれは無理なく我慢出来る範囲だった。明日の宿直とその翌日の明けをクリア出来れば。何とか一カ月行けそうな気がする。ID:g0NTc4MTA6日目。́д`|||)ガムの噛みすぎでアゴが痛いし...。ID:AzMTQ2NzA今日で禁煙6日目5日目位からタバコの事考える事が少なくなってきた。身体を動かすのが以前は重い気がしていたけど楽に動かせてる気がする。夜も明け方の4時まで眠れなかったのが今は24時には眠くなっている。朝の5時に目が覚めるがお昼寝するので問題ない。風邪を少し引いていたみたいで声がガラガラになっていたが薬を飲み改善傾向に進む。現在¥2200の倹約。ID:k1NTg1ODY禁煙開始して初めての週末...耐えられるかな(>_<)何で禁煙してるのか?しなくてもいいんじゃん?とか、ワケわからない事を考えては、ガムとか深呼吸で我に返ってます。ID:AwNTY5ODE吸わなくなって丸五日、日中車の中タバコ落ちてないか探してしまった。なかったからよかったけど心が弱ってるなあ。ID:EzNTAwMDQ喫煙生活の時常に禁煙のチャンスをうかがっていました。無理に「明日から禁煙する!」と設定してしまうと失敗してしまうので朝起きたときにタバコをあんまり欲しないことがるので「今日禁煙いけるんじゃない?」と試みて無事6日目になりました。ID:c2OTA2MzYマルボロ吸ってしまった。ID:Q0NjYzNDEニコチンが欲しいというのはほぼなくなったかな。口寂しくてガムを噛んでいます。あと、オレンジを摂取して尿でニコチン排出を試してみます。今朝、友人が来て「おばけ一本」にやられそうでしたが、耐えました。ID:cxMzAxODg眠気はましになってきたように思います。すいたい気持ちは若干ましな程度でまだまだつらいです。ID:A0NjI2MDc朝タバコを吸ってる夢を見て飛び起きました(>_<)昨日は吸魔がひどく辛かったけど今日は朝からタバコの事を考える時間や気晴らしの禁煙パイポ、ガムもほとんど口にせず6日目と18時間を迎えられました(*^_^*)初禁煙は3ヶ月で1本お化けに負け禁煙失敗。ID:k1NDEyMTM喫煙歴40年。自力禁煙を何度か試みたものの苦しすぎて挫折。ガム禁煙を始めて6日目。このガムは高いので朝二分の一個しか使用しておらず、午後からの吸い魔は色々な方法で耐えています。このガムがなかったらここまで我慢できてない。自力禁煙の苦しさを100としたら30位だろうか?とても楽である。少量とはいうものの中毒にならないよう、慣れてきたら普通のガムに移行予定。その時また苦しさを味わうらしいが、タバコを辞めるときほどは苦しくないと書いてあったので、その時は根性で頑張るしかないだろう。ID:IwMTk5ODM6日目も残り数時間でクリア!明日が鬼門の7日目...。初日からここまでの軌跡をまだ書いてなかったから、この後書こう。ID:cyMzc2OTM禁煙6日目に突入。一年半前に、禁煙をして半年辞めたことがあるが、その時は1本お化け&お酒の席で耐えられず、結局禁煙失敗に終わっている。完全禁煙6日目で、1本お化けになんか、負けないという自信がある。タバコに振り回されるのは、懲りたからだ。3日目あたりから、無性に吸いたい気持ちに駆られるが、今回は成功出来そうな予感がする。昼間からビールを飲みたいところだが、グッと我慢。ID:ExNjE5MDg丸5日を過ぎたけどかなりキツイ感じ。乗り切るしかないから頑張る。ID:M4NzI2MTI6日目。あ、上↑にたろぅさんがいる。10日目のお酒大丈夫だったかなぁ?なぜか、たろぅさんには絶対卒煙してもらいたいなぁ。言えばみんとさん、最近見ないなぁ......。私も今度は卒煙します!「今乗り越えなければ一生辞められない」(このサイトの他の人の心に響いた言葉です)的な言葉を書いて机の前に貼ってます!吸い魔がきたらじっーと見てます。今吸ったらどうなるか過去の挫折でわかっているので、もう同じことは繰り返したくありません。歯の痛みも感じなくなった。吸いたい気分はかなり減少。飯のあとが深呼吸をしている時間が多いかも。タモリのやってた15数えるというのは、それなりに根拠があるのだなあと感心。ID:AwNDQ3ODYあー吸いたいなぁ吸いたいなぁ。ID:I4MzQ2MzE5日目突入☆なんだか気付くと、起きたとき吸い魔に襲われる事がなくなってました^^*今思い返すと、もしかしたら3日目あたりからだったかな〜。1日目とか2日目は、起きてすぐ「さ!歯磨き歯磨き!」って1人バタバタしてましたが(笑)。今は出掛けるときも、氷入り水筒がなくても大丈夫になりました。(実はお守りのように持ち歩いてました。ID:IwMjI1NTM禁煙6日目まだまだ吸いたいと思う気持ちが時々出てくるが、禁煙1日目の我慢に比べれば大丈夫。今迄の我慢をムダにしたら勿体ない!また1本吸ったら1からやり直しと自分に言い聞かせて。ID:k1MDc2NDQ一本お化けにやられやられて1週間我慢とか2週間我慢とか半年たちました。今日で満5日目6日目に入って1時間あまり。吸いたい欲求が迫ってきます。我慢できないほどじゃないけど、何かの弾みでちょっと1っぽんだけ、と、なりそうです。するとまた、1週間とか2週間とか我慢になる。して、すっぱとやめきれないんだろう。どなたか、お知恵をお願いします。ID:IzNTA2OTE6日目。頭がぼーっとしてます。体調が良くない(泣)早くスッキリなって欲しい。ID:IzOTY4MTk匿名kokkuri様、今日も頑張ってらっしゃいますか?ふとした時に突然くる「吸い魔」の仕組みについての疑問でしょうか?それは人間が「長期記憶」が出来る生き物だからだと思います。自転車に何十年乗ってなくてもまた乗れるのは、この「長期記憶」があるからだそうで。それと同じで、暫く吸ってなくても「脳はタバコの美味しさを一生記憶している」んだと思います。どんなに時が経とうと、「喫煙者(現禁煙者)は一生が禁煙。吸った事のないノンスモーカーには一度吸ったが最後、二度となれない」のだと思います。一度経験してしまった記憶を消す事はできないみたいです。私の場合ですが、私はよく携帯ゲームをしながらタバコを吸ってました。脳では「携帯ゲーム=タバコ」となり、携帯ゲームをするとタバコが吸いたくなります。上記の様に、頭の中で連想ゲームが起こってる訳ですね。私は今、携帯ゲームを避けています。脳は、「上書き」が可能なものらしいので、もう少し落ち着いたら携帯ゲームをやりながら野菜ジュースでも飲む習慣をつけてみようと考えています。すれば「携帯ゲーム=野菜ジュース」と、脳に上書きされて、「携帯ゲーム=タバコ」にはならなくなるらしいです。我慢するより、自分を変える知識をつける事で、楽に禁煙を続ける事ができる「らしい」ですよ。(私もまだ日が浅いので、信憑性は・・謎です^^;笑)まだまだ知りたい事がたくさんあるのて、私は色々な禁煙本を読んでいます。参考になれば幸いです。ID:c4NDU0OTAカラオケすると、今まで出なかった高音まで割と楽に。あと、筋肉痛からの回復も早い。吸いたい場面でも、【禁煙中だった】→【タバコやめたんだっけ】に変わりつつある気がします。ID:MzNzY3OTc41才大阪さんと同じです。禁断症状からくるのか体が痒いです。3日くらい痒いのが続いてます。吸いたいという気持ちがかなりおさまってきましたが、まだまだ吸いたい時があります。昨日より少し吸いたい病がない感じです。ID:AwNzgwMzQタバコを吸わないことに慣れてきている。なんつーか、タバコを吸った時の感覚や味を思い出してみたいんだよね!それが、くそまずいことは誰でも知ってるのに。ID:cwODY3MjY6日目。吸いたい...カバンの中に1本ないか探してみました。ID:cxNTQ2ODg最近夜2時間おきに目が覚める。ID:kwMTg1MTEヴェローチェでコーヒーしている。ID:IwMzY1NTkさっき、すごく吸いたくなって必死で我慢。肌荒れも改善してきたし、ご飯も美味しいし、いい事考えるように努力してます。吸わずに過ごしましたが頭の中は。「1本吸いたいな」(^。ダメダメダメ!」(・へ・)う~ん。あしたもがんばろうね~(*^。ID:I3MDY4MTQやっと6一目に突入できました。昨日は調子よかったのですが、今日は山を歩いててもたばこのことが頭から離れません。もらいたばこをしそうになりました。風呂に入ったりフェイスブックをしたりペン字をしたりして気を紛らわせています。もりぞーサンまた、1から始めませんか?がんばりましょう。ID:QxMDQ1MzIkokkuriさん、もちろん何度でも?挑戦しますよ~。先を走って行ってくださいね^^。ID:YyNjE5MzY6日目に突入しました。吸いたいという欲求はなくなりましたが、気分が落ち込み気味です。気分が落ち込み、(何故か)涙がポロリしては、散歩とランニングをして気分転換しています。ID:U3MTA3NjA6日たちました。ID:A4NTM5MjE6日目突入です。今までこんなに禁煙したことなかったんで(最高で1日!)毎日が未知の領域です(笑)かなり楽にはなりました。今までのタバコの時間というのがなくなったので、まだその生活に慣れてないって感じです。ID:A4NTM5NzA全く手持ちのタバコが無いと逆に吸い魔が襲って来ると思い、2箱捨てずにいた。ID:Y0MzIwMTE禁煙6日目。