ソイジョイダイエットのブログ|ゆるい糖質制限の方が減量しやすい。続けるなら豆乳とかメタバリアとか色々やってみる。腸活で体質改善とダイエットできた人のブログ腸活で体質改善とダイエットできた人のブログスマートフォン用の表示で見る腸活で体質改善とダイエットできた人のブログ長年、胃腸の弱さ、アトピー、便秘、痩せにくい事が悩みだった私が改善した道のりと日常。ソイジョイダイエットのブログ|ゆるい糖質制限の方が減量しやすい。続けるなら豆乳とかメタバリアとか色々やってみる。2019-03-20ソイジョイダイエットのブログ|ゆるい糖質制限の方が減量しやすい。続けるなら豆乳とかメタバリアとか色々やってみる。糖質制限ダイエットでAYAさんみたいな体になりたいのですががっつり糖質オフは、誘惑に負ける私には向いてないです。ソイジョイなどを利用した「ゆるい糖質制限」をしてます。大きなお金をかけずに、ストレスなくダイエットするのがモットー!激やせではなくても、「自然と痩せてた。体が引き締まった」という感じの結果なので、ストイックじゃないけどダイエットしたい人にはおすすめです。私がした方法や、おすすめの物とかまとめてみました。これが絶対ではないので、参考程度に読んでもらえたら幸いです。他に枝豆ダイエットもしてました。朝ごはんにソイジョイを食べてたら痩せた【口コミ】ソイジョイダイエットの具体的方法は「朝ごはんをソイジョイにする」「ソイジョイで食事を調節する」という事。私の場合、元々朝食べない派だったのですが、ソイジョイ食べた方が痩せました。3か月で3kg強の結果。特別運動してないし、極端な食事制限してないので十分な結果かな、と。(勿論、そのほかの食事で菓子パン・スイーツたっぷり♪とかはあまりしないようには気をつけてましたが「絶対ご飯は食べない」「GI値●以下じゃないと食べない」とか厳しいことはしてませんでした)朝にタンパク質を摂ると太りにくいという研究結果もありますし、たんぱく質を摂ることで代謝が良くなったせいもあると思います。・お菓子が食べたくなったらソイジョイとか。噛んで、一口をちょこちょこと食べてたせいか満腹感もあります。満腹感多めなのは普通のソイジョイの方。食物繊維も豊富だし、歯ごたえもあるし。クリスピータイプはザクザクしてて、スナックっぽいのを食べたい時にも良い感じ。どちらも水分を一緒に取ると、よりお腹いっぱいです。ステーキダイエットとかスーパー糖質制限は失敗しましたソイジョイとかじゃなくて低糖質=赤身肉だけ食べる。Gacktさんみたいなストイックな食事もありだとは思うのですが、私には無理でした。そこまで肉大好き!な訳でもないし、どうしても食後のスイーツ的な物が欲しくなるという結果に。誰かのブログでも見ましたが「中途半端に糖質制限したせいで、ただの肉食デブになった。肉食ってればいいわけじゃない。「スーパー糖質制限してたけど挫折。リバウンドで今、めちゃめちゃパン食べてるwww美味しい!」とかありましたし。続けられて、辞めたとしても反動がないものが◎ですよね。最初の頃は主にソイジョイだけでやってました。これでも良かったのですがあまりにも緩すぎるのでちょっと他も意識してみました。モットーの「ダイエットのためとは言え自分が食べたいと思えるものを食べる」「無理しない」は守って。マルサンアイの低糖質豆乳。美味しくて、GI値が他の飲料内で群を抜いて低いんです。「飲みやすい!」という物も試してきましたが、本当に好きで飲めたものはないので、私はたんぱく質飲料は豆乳一択です。イソフラボン入りで美容にも◎ですしね。因みにマルサンアイで「ソイドル」という低糖質麺も出してて、1度食べてみましたが満腹&美味しかったです!!こんにゃく麺みたいな、微妙~な感じがなくてダイエット食っぽさがないです。́∀`)出来る事なら毎日食べたいですが。あとは、やっぱり頼るのはサプリ。コスパがいいですからね。富士フィルムのメタバリアSは糖の吸収を抑えて、腸内環境もすっきり整えてくれる、というもの。腸が汚いと太りやすいとか、よく言われますが、確かにこれのお陰か糖分摂りすぎたなと思ってもモロに影響されることがないし、下っ腹はすっきりしたままです。試してみてるので「どれで痩せた!」と言うのははっきり言えないですが、それぞれまんべんなく貢献してくれてると思います。・・・改めて考えてみると、ソイジョイ食べてるだけでそんなに効果あるとは思えないので、もしかしたらこっちの方が貢献してくれるのかも?(;・∀・)本当にこれ位のゆるさの方が飽きないし、体がすっきりしてきてる感じです。大豆イソフラボン入り・カロリーメイトビタミンミネラルが含まれている1ブロック100kcalとカロリーを計算しやすいカロリーメイトは「カロリー計算を簡単にさせる・エネルギー補充」が重視されてるので、糖質とかは特に考えられては無いんですよね。大人買いではないですが、安い時に全種類とか買ってました。好きな味もありますが、どれも美味しいので全種類買って飽きずに続けてます。楽天市場のポイント消費で買ってみたり、マツキヨやツルハで買ってみたり。他のプロテインバーも探して試したりしたのですが、ソイジョイ以上にコスパの良いバーってないんです。あと、某高タンパク質チョコバーは美味しくないし・・・オススメのソイジョイの味は?普通のソイジョイも好きですがクリスピーの食感が好きで、「ホワイトマカデミア」が特にお気に入りです。いかない、サクサク感。ホワイトチョコレートが甘すぎるかなと思いきや、丁度良く、しかも豆乳が加えられたチョコレートと知ってびっくり。程よい甘さが良いですね。実際食べるとどれも甘すぎる事はないですが、甘いの食べたい欲求を満たしたい時は香りが強い「バナナ」を選んで食べてます。食事は少な目に、おやつも我慢してるから毎食前超空腹!食事はがっつり白飯から!みたいな人はソイジョイの有効活用がおすすめです。↑みたいな食べ方は食後の血糖値の急上昇につながります。急な上昇は太りやすい体質、糖尿病の原因にも。ソイジョイは食物繊維入り・低糖質なので、食べても緩やかな血糖値上昇になるのでそこを活用するのがおすすめです。・間食にソイジョイで、空腹状態を落ち着かせる・食前にベジファースト的な感じでソイジョイ・置き換えダイエットで低糖質なのが欲しいのでソイジョイみたいな感じで活用を。他に枝豆ダイエットもしてました。冷凍枝豆を朝食、夕食の置き換えor8割メインにしたり。ダイエット食品って甘いものだらけなので結構続きました。枝豆のおいしさと塩気で全然飽きない。これでノンアルビールとか!・・・ではなくて結果ですが、痩せました。4か月位やってましたが4kgマイナス。植物性タンパク質とかが合ってるのか、肌の調子もすごく良くなりましたね。お通じやムクミとかも。食物繊維・カリウムのお陰で◎。私自身もAYAさんを...2017-11-07冷え性&代謝が悪くて悩んでるなら体を温めるサプリを【金時ショウガ+ヒハツ+クラチャイダム】ぽっちゃりな頃から冷え症なさららです。ハーバルスタンダード】を飲んでみた最近電車に乗るのが辛いさららです。ファスティング酵素ドリンク楽天市場でお買い物マラソンが開催中ですね。»プロフィールid:tyokatsu長年、胃腸の弱さ、アトピー、便秘、痩せにくい事が悩みだった私の日常。眉間のシワで睨んでるって言われなくなったソイジョイダイエットのブログ|ゆるい糖質制限の方が減量しやすい。続けるなら豆乳とかメタバリアとか色々やってみる。(1)はてなブログをはじめよう!tyokatsuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。