15-9-20掲載するのに物理的限界のある賃貸情報誌ブログ:15-9-20シェイプアップ中は食べる事制限をするため本来必要な栄養素が不足しがちになってしまいます。シェイプアップで不足しやすい栄養素がビタミンとミネラル。運動や食べる事制限により特に不足しやすい栄養素です。タンパク質もシェイプアップでは不足しがちです。タンパク質は筋肉を維持するためにも大切な栄養素なので、しっかりと補給しておかなければシェイプアップ効果を低下させてしまいます。大きく影響を及ぼすので注意が必要です。シェイプアップ中は食べる事制限で栄養が不足しがちなので、サプリメントなどで栄養補給するのが効果的ですね。タンパク質は筋肉の元となる大切な栄養素。代謝の低下につながってしまいます。シェイプアップではよく「高タンパクな食べる事を心がける」と言いますよね。食べる事では不足しがちとなってしまいます。手軽にタンパク質のみを補給できるプロテインドリンクがオススメです。現代人に不足しがちです。体脂肪が燃焼しにくくなるので注意が必要です。その他、ビタミンはお肌の美容や健康に欠かせないので、マルチビタミン剤などで総合的にビタミンを補給することが大切ですね。栄養素の生成を促したりするという役割をしています。体質に溜まった脂肪を燃焼させる着火剤の役割としてもシェイプアップには必要な栄養素なのです。Reserved.サイトマップ。