ケガやコンディショニングとの向き合い方2018.04.26昨年の3月には侍ジャパンのメンバーとして、WBCにも出場した福岡ソフトバンクホークスの武田翔太選手。開脚前には太ももの筋肉を手でほぐすことが重要です。真面目過ぎるストレッチは筋肉を傷めてしまいがちです。ニューヨークでも流行りのゴムバンドを使った筋トレ。今回は、開脚180度ができるようになるトレーニングです。「すっきりとしたキレイな小顔になりたい!」というのは誰もが望むことでしょう。女性のみならず男性も、二日酔いや寝不足など様々な理由で、むくみのないすっきりとした顔で一日を過ごしたいものです。今回は目の下のクマや目元のシミ、そして疲れ目を改善する施術方法を紹介します。ストレッチ特集!股関節をほぐして腰痛予防(2)!!2018.01.16今回は鈴木尚広直伝ストレッチ特集第7弾になります。今回は股関節を中心としたストレッチです。股関節にはリンパが集中しており、股関節を柔らかくすることでリンパの流れがよくなります。子供の頃から知っている写真にもある肩のストレッチですが、意外とちょっとしたコツで違った効果が得られます。今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。ボクシング女子の小池さんがリングに立ちスパーリングに挑戦します。今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。怪我や突き指をしやすいのが拳です。怪我を防ぐためにもまずはどうやって拳を握るか一から教えてもらいました。今、話題の開脚ストレッチ。開脚でペターっと地面に体がつくようになりたい人も多いかと思います。ダイエット効果もあるそうです。今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。フックの正しい打ち方を一から教えてもらいました。開脚でぺたーっと地面に体がつくようになりたい人も多いかと思います。今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来る開脚ストレッチです。今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来るランジ・ストレッチです。股関節とふくらはぎと太ももの裏と足の裏が良く伸びて、効果的。今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。ボクシングのリングに立ちスパーリングに挑戦します。今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。そのボクササイズを始める前に、怪我を防ぐためにも準備運動とストレッチはとても重要です。今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。フィットネス感覚で綺麗にかっこよくシェイプアップしたいですよね。8月28日発売号の「CoCoKARAnext」でも、ストレッチを紹介しています。