「頑張る」と言うとストレスになるワケライフ2019/01/30「頑張る」と言うとストレスになるワケ(写真=WHYFRAME/Shutterstock.com)(本記事は、西田一見氏の著書『メンタルトレーナーが教える最強のダイエット』、現代書林社、2018年4月18日刊の中から一部を抜粋・編集しています)【『メンタルトレーナーが教える最強のダイエット』シリーズ】(1)あなたも当てはまる?ダイエットに失敗する5つのタイプ(2)ダイエットに重要な「イメージ力」の使いかた(3)家の鏡が「ダイエット魔法のカガミ」になる3つの言葉(4)韓流スターもアイドルも私の彼氏!バーチャル恋愛でダイエットする方法(5)「頑張る」と言うとストレスになるワケ※以下、書籍より抜粋あきらめた時点で負け組に逆戻りダイエットで最も大事なことは、"続けること"にあります。どんな素晴らしいダイエットでも3日で終わってしまったのでは効果がありません。長続きこそ、ダイエットに成功する最大のコツです。勉強でも、スポーツでも、音楽でも、長続きしない人はなかなか上達できません。いった習い事で、友達と同時期に習いはじめ、誰が見ても自分のほうがリードしていたのに、自分は途中でイヤになってやめてしまった。あきらめずに続けた友達はいつの間にか自分のレベルを超え、驚くほどうまくなっていたといった経験はないでしょうか?そのとき、あなたはどんなことを思ったでしょうか?思い出してみてください。私も続けていればよかった。惜しいことをした続けていれば、自分は友達よりもっとうまくなっていたはずだ続けていても、友達よりうまくなっていたとは限らないやめてしまったのだから、仮定の話をしても意味がないはじめの2つの考え方をする人が多いかもしれませんが、もしあなたが続けていたとしても、その友達ほどうまくなったとは限りません。あきらめずに頑張ることができて上達することと、イヤになって途中でやめてしまうこと。この差はわずかな差に見えますが、じつはかなり大きな差なのです。