禁煙中の私に喫煙を激しく迫る同僚。「じゃぁ1本だけ」⇒吐き気がする。上記の出来事は6年前のことですが、その同僚は今現在は禁煙を始めて1年半くらいになりました。ID:Y2MTAwMTY243さんの言っていること、いまになってようやく分かったよ冷静なときに考えれば、煙草はどう考えても毒物。それが解っているのに、吸おうとしちゃうのは「(毒物の)煙草を吸っていい」と頭脳が狂ってしまっているからだよね。「(不衛生な)排泄物を食べてもいい」と頭脳が狂っているのと同じじゃんってこと。全ては狂った頭脳のしわざ。ニコチンによって狂わされた頭脳が不潔な毒を体内に取り込もうとしている。煙草がいかに汚らしく、そして頭脳を狂わせる物なのか身に沁みて解った。普通に考えて、ウ●チは口に咥えない。今度から煙草のことをそう思うことにする。ID:M0OTE4NzA喫煙40年オーバー、禁煙して3ヶ月経過中です。最近、思うのですが、煙草ってそんなに悪いものでしょうかね。今の長寿社会を支える高齢者、大半の人はケツから煙が出る位吸っていた人たちです。80、90歳で旨そうに吸っている人をみると元気やなぁ〜と(笑)紫煙をくゆらせての一服。喫煙者だけの至福の時です。私は、禁煙しましたが、空けても暮れても自販機やコンビニで煙草を買うのがいい加減嫌になったこと。惰性で吸っている自分に嫌気がしたことでしょうか。無理して止めなくても、自然に止める時がきますよ。ID:AwMTg4NTI禁煙70日目で挫折。多少の不摂生や浪費を許してやれるくらいの余裕を持って、とりあえず71日を目指してまた挑戦します。ID:k2MzE4NTE禁煙8日目で挫折してしまいました。ID:M2NzA5NDM何度でもチャレンジしてください。たばこに縛られない生活を目指して、ともにがんばりましょう~。ID:MzMTU2NTUまた失敗。情けないけど最高で2日間の禁煙しか出来ませんでした。メンソールから普通の煙草に変えてみたら私にはまずくて臭くて「でも、これでやめれるかも!」と思いましたが慣れてしまえば普通に吸える自分がいました。ID:YzNjA4ODg禁煙は、いつから始めても遅いということはないと思います。早いに越したことはないので思い立ったらすぐに始めましょう。禁煙のコツは千差万別ですが手始めに、まずタバコ関連のグッズを全て捨てること(灰皿やライター)と、手に入りにくい環境に身を置く(コンビニに行かないとか、タスポは処分するとか)は必須かと思います。ID:MzOTQwMDkサンキュ。ID:QwNDQxMzI3年間禁煙していたと自慢話する女がいた。今は3ヶ月らしいが怪しい。ID:g2ODE1NjM2週間くらいでダメになりました。正論をダマシダマシ自分の心に言い聞かせても、もう無理でした。前向きに皆が頑張っている投稿を読んでいて、自分の事と重ねていました。失敗したけれど止めたい気持ちは残っているからすぐにでも再開しようと思っています。ID:g2ODE1NjMみけさん、ありがとう!次は辛い気持ちとタバコの毒も吐き出して今回よりも日数を伸ばしていきたいです。みけさんはどうかこのまま持続していってください。追いかけて行きますので。ID:g2ODE1NjMマサさん、みけさん、ありがとうねヽ(^o^;)ノ緊張感がこれ以上続くのに耐えられなくなって、失敗。タバコと無縁のクリーンな人達が羨ましい!そして頑張っている皆さんも私には羨ましいです。気持ちの整理してまたチャレンジしますのでよろしくお願いします。ID:gwODk1NzYたばこ買ってきた。ID:M4MDcwNjY家庭で嫌なことがあり、二本吸ってしまいました。4ヶ月目でした(T_T)⤵また、ニコレットに頼り禁煙します。心をコントロールする訓練をしていきます。ID:U1MTc5MzIストレスあり吸ってしまいました...またか...と後悔してます...。禁煙する気持ち反対にあるのでまた改めて始めたいと思います。ホント、自分自身が情けないです。ID:U1MjExNzkさっきの書き込み、ベジタブルです。私は禁煙していても、吸いだしてもタバコで頭がいっぱいだった。どっちにしてもタバコで頭の中を占領されているなら禁煙しようと再開しました。それがいけませんね、自分に甘くなりそうな気がします。ID:c1MzExNDYベジタブル朝さん吸っても吸ってなくてもタバコのことで頭がいっぱい...本当にこれ同感です。失敗して気がつけることもある。喫煙が普通だった頃には絶対に思い至らなかった感覚ですものね。失敗して自分を責めて自信をなくしてしまうより、新しい感覚や気づきを得られたことは、ひとつの心の財産なのではないかと私も心から思います。その財産が積み上がって行った時に、ちゃんとタバコとのお別れができるんだろうな、先は長いけど、進み始めた道に失う事や絶望はないかもしれないなって。ID:IzOTg0OTYわかります!わかるわかるわかる。なおさん、ベジタブル朝さん、マサさん、私も紙一重のところにいます。私は22日ですが、でも何日続いたとかただの目安に過ぎないと思いませんか?ただ途中で一本吸ってないだけの話です。半年たっても一本吸えば初日からになりますが、頑張ってた時間は確実に存在して訳だからムダではないはずです。情けなく思う必要もないと思います。やめたい気持ちがあれば何度でも何度でも。ID:c1MzExNDYなんかみなさんの書き込み読んで泣けてきました。禁煙を通して、だらしない情けない自分を変えたかったということだったということを思い出した。この3週間失敗の連続だけど喫煙してた頃のとにかく自分に自信が持てない、自分を責めて最後は諦めてしまうという長年のルーティンから少しずつ解き放たれつつある気がしてます。禁煙を通して自身の心のリハビリをしてるんやなと。失敗は失敗じゃないな!どんどん前を向いてるなって改めて思っています。みんなで一緒に乗り越えていきたいな。ID:M0NzE1NTk皆さん、コメントありがとうございました^_^禁煙をやめるつもりはありません!今まで確かにやめなければと追い込んでいた気がします。やめたいのか、そのモチベーションを大切に今度は頑張りたいと思います!昨日の夜8時頃からまた吸ってません。ID:Q2NTcxOTEちょっと失礼します。私は結構単純なのか禁煙セラピーを読んでほとんどこれと言った苦しみも無く卒煙ロードを突っ走って来たので苦しんでいる人を少しないがしろにしていたように感じました。自分が苦しくなかった分失敗していくチャレンジャーを見下していました。見下すと言うか自分の考えがまとまるまでは見ないようにしていたと言う方が正確かもしれません。みんなもこの本を読んで理解すれば簡単にやめられるのにと言う思いが強く、でも押し付ける感じになってしまうのもなんかちがうなぁとの思いからなかなか考えがまとまりませんでした。苦しんでる人に何とか伝えたい。この一心で掲示板をのぞき続けてきました。禁煙のコツを謳ったコンテンツの殆ど全てがこの本の受け売りです。1年半かかり少しだけ他の方ががんばっている事にも目が向けられるようになりこれから少しだけその事を伝えていけたらと思っています。ID:g5MTk3MTU僕の場合2ヶ月の禁煙に2回失敗してます。そのあとは10日の禁煙も辛くなりチャンピクスを使い始めました。すると、嘘のように禁煙が簡単に出来ました。吸い魔は全くないです。今は70日を過ぎたとこです。ID:MyNjIxMzEむりでした。気持ちを整理して、またしばらくしてから頑張ります。ID:c4ODEyOTc288さんを読んで、禁煙セラピーの本を読んでみようと思いました!もっと禁煙の事を知りたいと思いました。ID:AwMDI4NDQ禁煙外来に行って禁煙中です。途中1本だけ吸ってしまいましたが、チャンピックスのおかげで味のしないただの煙でしかなく、またすぐ禁煙生活に戻りました。今後は一切、手を出さないと誓っています。チャンピックス効きますね。ID:A3NzI1MjY1本お化けに負けて、3本お化けに増えました。上司とそりが合わず、イライラしてたのをタバコで解消しようとしてしまった。今日の夕方からリスタートします。ID:EyMzcwNzc昨夜、お酒を飲んだらやってしまいました..しかも4本も..仕切り直しでチャレンジです。ID:kwMjkwMzkまた失敗。ID:U0MDA1Mjg2年目だけどタバコ買ってきた。ID:Y4OTAwMzU禁煙外来ニコチンパッチで10週間禁煙してました。パッチがなくなりました。とたんにタバコを吸いたくなりました。卒煙できませんでした。昨晩よりアイコス吸ってます。以前より本数増えそうな気配です。結局ニコチンを煙という形ではなく体内に取りこんでいただけなのですね。私のようなヘビースモーカーにはパッチ療法は無理の様でした。考え(喫煙し)今後どうやって禁煙するか考えてみたいと思います。どなたかアドバイスあったら宜しくお願いします。ID:E5Mjc2MjUアイコスではニコチン量の調整がしにくいと思いますのでニコリキ入りvapeにして、ニコリキの濃度と量を調節して、ゆっくりと少なくしていくのはいかがでしょうか。私はその方法で完全禁煙状態がやっと3カ月続いています。さん私は、アイコスからの禁煙ですが、ダメならおっしゃる方法を考えていました。ニコチン切りただ、アイコスのおかげ?かどうかわかりませんが、昔のような煙の恋しさはありません。手持ち無沙汰がイライラ感というか、タバコのことを考えさせます。これはニコ切りリキッドタバコでも同じなんですよね。ID:gxNTkwNTI24日目と1時間目にして禁煙失敗。久しぶりにエコーを肺に入れました。思いながらも続けて2本吸ってしまった。そのせいで、息はしにくい、気持ち悪い、と最悪です。たばこが体に悪いと改めて認識させられました。禁煙している時は、とても美味しいイメージが強かったんですけどね汗。禁煙&運動を再開していきます。ID:IwMzMwOTc4日前に全身麻酔の手術をして、今日喉の痛みも無くなってきたので散歩のついでに一本吸ってきた。不味いということも無く、普通に根元まで吸えた。ID:A5MTYyMTc一本お化けが出ても、絶対吸わないという理屈付けが欲しいです。絶対吸ってはいけないという理屈が理解できれば、完全にノンスモーカーになれると思います。辞めれる方法を教えます】だそうです。ID:g4OTYyNjg禁煙失敗はしてないけど参考にでもなればと書きこみます。辞めようと思ってなかった時でも吸わなかった時間を知る事は大事です。これを、断続的に来る吸い魔にぶつけます。吸いたくなったら飴舐める吸いたくなったら御飯を食べる吸いたくなったらお風呂に入る吸いたくなったら寝ると言う防御策にします。これだけでも結構ディフェンスは厚くなると思うんですが、もっとキツイ時には禁煙パイポ系(強ミント推奨)を咥えて目一杯空気を吸い込みます。肺がスッとするような刺激で少し騙されてくださいw3か月(個人差あり)位経つと強烈な欲求はマシになると思います。あとタバコと喫煙者を嫌って下さい。辞めようと頑張ってる最中に近くで吸いやがってとか煙に対しても『臭いもの』だと意識してください。半年も経てば体は吸わなくても良い体になってるはずなので1本位なら依存には戻らないはずですが、意思はグラつくので吸わない方が無難です。辛い禁煙生活も辛さから解放される瞬間は必ず来るので失敗した人も今からの人も頑張ってください。喫煙者が心底嫌いで臭い迷惑な奴としか思えなくなった頃が禁煙成功と言っても良い頃かもしれません。ID:c2MjAwMjI健康上の理由で12年間止めていました。息苦しさを感じ、このままいくと喘息になりそうな気がしたので、禁煙に対する本気度が強かったように思います。最初の2、3年は時折、ふと吸いたくなりました。12年続いたのに、家庭内の強いストレスから再び喫煙。紙巻きだと喉がやられるので、美味しくはないけど、アイコスにしました。アイコスにもだいぶ慣れたころ、金銭的な問題から禁煙。上手くいくかあまり自信がないのが正直なところです。ID:A1ODQ2MDYさっき吸ってしまいました。吸い終わってから気持ち悪くなりました。