go・・・古い?かな~中島みゆきさん心に空間が広がりま~す。TRFのマスカレードは私もおばさんですがノリノリ唄えないけど踊りま~す。楽しい交流はやはりゲストブックですね。ゆずになってゲストブックに戻りま~す。ID:QyNjEwOTQ嫁に内緒で禁煙3週間。ビタボンに切り替えました。身体スッキリして最高。ID:I0NTIyNTc満21日。昨日の吸い魔がかなりヘビーだったので今日はまだ楽に感じる。次の目標1ヶ月に向けて明日からも緩く頑張ろう。ID:I1MTM0NzU先週の8日で3週間達成。禁煙を応援してくれる嫁と娘に感謝です。太ってしまったのでクリア目標が増えてしまった・・・。ID:QwMjkwOTAありがとうございました^_^ストレスの多い研修終わり安堵しております〜タバコ吸ったらどれだけ楽になるのかなぁ〜と思う反面、後悔も大きいのかなぁ〜と...土日は大丈夫なんですよね、いつも。ID:A2MzM5Njg煙草を吸ったからって問題が解決する訳ではありません一時の安らぎをっニコチンをっと、中毒になった脳みそが騒いでるだけです・・・理屈では分かってるんですけどねぇ。ID:M4NTE4NzQあっという間に3週間達成♪2週目から特に意識しなかった...20年以上の喫煙歴だったけど1年位加熱タバコだけにした成果あったかな?全然吸いたくなりません。居酒屋でもタバコが臭くて堪らないくらい嫌になれてます。ID:AyNjg0NzY22日目とりあえず今日1日...を3週間。毎日毎日もうダメかも?と思ってる初日1185の書き込みは私です。ID:IzOTg0OTY全然楽にならない。やめたいやめたいやめたい。喫煙はもっとやめたい。この先続けても吸ってみたい気持ちは永遠かもしれない。禁煙も喫煙も私にとってはストレスだから。吸っても吸わなくてもストレスならば吸わないストレスを選ぼう。あんなに辛そうだったベイオウルフさんが続けてる。私も気持ちを仕切り直そう。ID:k2MjU2ODk昨日よりましですが、今日も吸い魔がきます。私は今が一番きついです。コンビニは30秒もかからず行けますもの。葉巻だって、販売しています。紫煙をくゆらせ至福の一服がほしい!!わたしのこの状態が3週間目です。離れてから3週間経つね。気付いたよ君のいない時間がこんなにも幸せなんだということを。教えたくなかったけどこのまま1ヶ月を狙えばとんでもなく幸せな日々が待っている予感しかしない。根拠はないけど、そんな予感しかしないんだよね。ID:E2MDY3NTM3週間。3カ月目指して頑張ります。ID:UzMDA1NzM3カ月目指して頑張るけど、やっぱり吸いたい気持ちあります。ID:YxNDczNjM夫のタバコを見つけた瞬間、ドキッとしましたが、難なくスルー。手のしびれと脳のぼんやり感と全身脱力感は続いていますが、「生まれてから私はタバコを吸ったことがない」と自分自身を洗脳しています。ID:cxMjU1NTIまだ強烈吸い魔は突如としてやってくるけど煙草吸っても何も解決してくれない。煙草吸っても何も発散してはくれない。そのことが心から理解できた。禁煙三週間を達成でき、まだ確信は持てないけど少しだけ自分の自信になった。ID:M4MzY3NTY昨日、おとといぐらいから離脱症状が軽くなってきている。最初の1週間はひたすら眠くていままで2回失敗しました。(3日間と5日間)2週間目は便秘と睡魔と食欲の暴走がつぎつぎとやってくる(起きている時は何かを食べている状態いまでもガムが手放せない)それでもまだ22日目ですからね。ID:g1MzE5NTU時間が長い。禁煙してからまだ22日なのにもう2ヵ月経った様な気分。吸いたい気持ちはほぼない。口寂しいからミンティアは2日1箱でなくなる。嗅覚よくなったからか、コーヒーがすごくおいしい。お酒+ミンティアの癖もそろそろ止めないと。ID:gxMDM3MDI今日で禁煙22日...早かったなぁと思いながらまだまだタバコの事がふとよぎります。爪が長いのが気持ち悪く感じてしまう。^まわりが吸ってるとかなり気になりますね!絶対吸わないです。^昨日は飲み会ありましたが吸いたい気持ちは全然ありませんでした。自信がついたのでこの調子で頑張ります。体の怠さがキツく動かなかった。ID:E2MDg2OTk初めて書き込みします。(40代・女)現在、禁煙して22日目、ニコレットのお世話になっています。喫煙中は、家族に内緒で吸っていたため、罪悪感が半端なかったですが、今は気分すっきり。ニコレットも減らしていこうと思ってます。鏡を見て、唇がどす黒かったのがピンク色にかわってきて嬉しいです。ID:Y4NTI5MjQ朝、夕食後吸いた感はかなり治まってる気がする。昨日はいらいらもあって寝つきが悪くて、夜ネットゲーム!ふと一息ついた時とか危険。ID:k1MTA0MzY22日目。なんとかまだ頑張ってます。禁煙してからイビキが収まったような気がします。吸いたい気持ちは収まらないけど...。明日もここに来られますように。ID:QzNDk5Mzgなんだかんだで禁煙3週間達成しました。今日も時々タバコが吸いたくなりました。おまけに、昼食後には、睡魔も来ました。生欠伸、筋肉と関節の倦怠感、やる気出ない、まあ、大変という感じでした。わからないけど、アセチルコリンの分泌が回復し始まる頃ということで期待してますが、今もタバコ吸いたくなっています。アセチルコリン足りないと脳が言っている?でも頑張って出るようになってもらわないと困ります。ID:QxNDU5MDM無事に3週間達成。瞬間的に吸いたい気持ちが過る。気にならなくなるまではまだまだ先のことかな?まずは地道に1ヶ月目指そう。ID:UwMTI1NTc3週間。人が吸ってるのを見ても吸いたいとは思わない。今日も乗り切りましょう。ID:QxNjcxNjM22日目。3週間!3週間経っても毎日毎日眠たくて、困ってます。喫煙者の時からよく寝る人だったのにー。体重は3キロ増っ喫煙者の時には食べなかった朝食。禁煙してからおいしく食べてます(苦笑)食べたら眠い。こ、こ、こ、こわいですぅぅぅたろぅさんやっと3週間ですねーっ。ID:A4ODIxMTQ22日目。離脱症状の強烈な眠気は落ち着いてきました。1本お化けの誘惑は衰えません。タバコをやめたいけど、一方では未練があって、意識を変えるためセラピーも読みましたが、思うようには・・・。ここまで来たので、もう少し、記録を更新してみます。ID:UyMTEwOTgやっぱりたまに吸いたいなぁーけどブラック(コーヒー)で我慢我慢。最近肌が綺麗になったと言われるのは嬉しい。自分では分からないが。あとはグッスリ眠れるようになったのと、タバコの匂いが気にならなくなったのはデカイな。ID:c1NDgyNDAやっと21日と10時間が経過しました。最近は飴とかに頼らなくても大丈夫になってきましたが、吸いたい気持ちが無くなった訳ではありません。1ヶ月目の掲示板への書き込み出来るように頑張ります。ID:A5Nzc4MjM3週間目突入。相変わらず眠いし、食欲は増すし、運動しないとやばいことになりそう。ID:EwMzczNTc禁煙22日目に入りました。記念すべき3週間の禁煙が出来ました。3週間禁煙すると、ニコチンによる脳内ホルモン依存が無くなるため、ニコチンによる睡眠障害や不安に襲われたりする離脱症状は無くなると思うので、地道に禁煙を維持していくだけですね。ID:U3MDY0OTU三週間、よくがんばったなあ、と自分で自分をほめています。42年間の喫煙生活ともお別れができそうです。脳が「吸いなさーい」と言ってきます。無視していますが・・・。眠気はまだ出ています。目標の1か月まで残り8日。吸い魔も我慢というより、楽にスルー出来ているという感じになってます。習慣で思い出す時があるけど吸う真似をしてみてこの時にタバコが本当に必要だったか?美味しかったか?と、自分に問いかけて脳がまだ気持ちよかったと勘違いしてるだけだ!と習慣を打ち消してます。ID:IxNjE5NTk今週が今までで一番眠かった。休みの日にびっくりするくらい寝て一時的にすっきりした。便秘早く解消するといいな。ID:czNjQ1NDEすんげー長い期間禁煙しとるような気分だけどまだ3週間か~日頃周りに吸う人がいない分楽かな。唇の血色がよくなったけん嬉しい(*^-^*)でも余命宣告されたら速攻吸うwww359金欠なのでやめるぞ。吸いたいけど、今のところ1ヶ月後どうなるのかの興味のほうが大きい。離脱症状がどういう順番で、どうでて来るのか。興味で人体実験的にやってる部分が大きいな。ここまで来たら、まだ興味あるので続けるぞ。ID:M0Mjk5NjQ3週間達成しました~!!投稿を忘れそうになるくらい煙草から離れています。今日から連チャンの忘年会。誘惑が多々ありそうです。ID:MxNzEzMDU満3週間です。吸い魔ありません!体調の良さを実感しています。ID:cyNjQ0NTE3週間経過しました。後1週間で、毎日投稿が終わってしまいます。それまで記録をつけ続けていきます。後からついて来る人も、ここまで来たんだから負けないで、みんなで次のステージにいきましょう。ID:IzMDY2MjQ3週間達成!でも今でも、ふとした時に吸いたくなります。ニコチンパッチも2週間目以降貼ってると気分が悪くなったのでもう貼ってません。睡眠もまだ何度か目が覚めて熟睡出来てない感じです。ID:c4NjI4OTc昨日は出先のコンビニで喫煙所があったらタバコを買おうかと悩んだ。今になっても、ここまでの欲求がまだある。いいかという気持ちとここまで来たのだからという気持ちが交差する。今度、こういう状態になったときが怖い。ID:czMjU4MDA3週間達成。行くレストランでタバコをやめた話をしたら見習わないとという話になり少しだけ優越感を抱く(笑)さて、あと少しで1ヶ月。体がタバコを吸う前に戻りはじめていくのかどうか。ID:k4MTk5NDg今日はあまり吸魔がこなかった。油断は禁物なので常にポッケにはミンティア入ってる。なんで禁煙してるんだろ..と思う時あるので、たばこの害についてとか禁煙のメリットを読んではあぶねーあぶねーと思ってる。ID:Q0NjkyNTY吸いたい、吸いたいけど禁煙した日々がリセットされるのがもったいないよなぁっていう感じの22日目。ID:IyNTU5OTA三週間経った。