1秒でも早く家に帰り、思いっきり泣きたい日ってありますよね。思う存分泣いた後は、どこかホッとした気持ちになり、気を取り直して、キッチンに向かい夕ご飯の支度を始める。こんな経験は誰にだってあると思います。流すことは良いこと?それとも逆効果?涙を流すことで、気持ちは落ち着くのか?それとも逆効果なのか?過半数の人が、涙を流すことで「感情がリリース」され、気分が回復されると信じてします。実際に、一部の理論家は、涙には解毒作用があり、気持ちの鎮静、体の痛みを軽減し、ストレスを減らす効果があるとも言っています。負の感情と身体的痛みを防ぎ、回復の手助けをしてくれる様なのです。涙には負の感情を打ち消し、身体的痛みを防ぐとは言えども、その裏にはどんな原理があるのか?実際に涙による効果を数字で実証しようとした研究者がいました。クイーンズランド大学の心理学者・シャーマン氏が行った研究によると、70%の人が涙を流すことで、気持ちが落ち着くと回答しました。「直近で涙を流した時のことを振り返ってみてください。泣いた後の感情はどうでしたか?」という質問に対しては、50%の人が気持ちが落ち着いた、と数字はガクンと落ちています。涙を流すことが感情の落ち着きに繋がるかどうかは、とても曖昧で正確には判断しかねなかったのです。そこでシャーマン氏は、より的確に「泣く行為」によって得られる効果を調べようと試みました。シャーマン氏は、17歳〜50歳の女性を197名集め、悲しい映像と特に悲しくない映像を見せました。悲しい映像は、悲しい内容のCM、映画のシーン、ドキュメンタリー番組。悲しくない映像は、インタビュー動画、演説動画などでした。参加者一人一人には、心拍数モニターと呼吸数を測定する装置が装着され、映像を見る前後には唾液コルチゾールの検査も行われました。参加者たちが涙を流したかの判断は、実際に、シャーマン氏が参加者の様子を観察し、涙を流したかを自分の目で見て、参加者たちにも涙を流したか自己報告してもらいました。参加者には氷のバケツに手を入れてもらうテストもしました。コルチゾール・氷バケツこの4つで、実験したのです。実験結果さて、実験の結果はどうだったのでしょう?恐らくみなさんが予想される通り、平穏時は特にどの数字にも何も変動はありませんでした。悲しい映像を見て涙した人、涙しなかった人は、映像を見ている間は数値に若干の変化がありましたが、実験の終わりにはお互い平穏時の数値に戻っていました。コルチゾールの数値を見ても、涙を流した人はやや数値が低下したほど。心拍数に関しては、涙を流した人は、泣かなかった人に比べやや心拍数が上がりましたが、無意識に呼吸を調整し、すぐに平常値に戻っていました。氷バケツに至っては、両者ともに、冷たさに耐えられずにすぐにバケツから手を離してしまいました。この実験結果から見てわかるのは、涙を流すことで特に利点はもたらさないということでした。涙を流すことで、心身の痛みを回復させるという考えは、数字的には実証されなかったのです。泣くことを我慢する必要はありません。シャーマン氏が行った実験でわかる様に、涙を流すと心拍数は上がるも、平常値に戻そうと、無意識に呼吸を整える行動が見られました。人は涙を流して無意識に正常モードに戻そうとしているのです。大事なことは、涙を流すことによって自分の感情に気づけること。自分の感情に鈍感な人がいますが、涙を流すことで自分の今の悲しい気持ちに気づくことができます。悲しい気持ちになってしまう理由、状況を把握し、周囲の支えを得る様にしましょう。涙は、自分自身への訴えのあらわしなのかもしれませんよ。数字的に見ると、涙には際立った効果が見られませんでした。涙を流すことで、人は平常心を取り戻そうとする、また自分の感情に気づくことができるという意味では、大きな役目を果たしてくれているのでしょう。アメリカの夫婦の33...インターネットでの出会いと聞くと「怪しい」と「怖い」といったイメージを持たれてしました。返信しない女性...連絡手段のメインツールがLINEになってきた昨今、LINEにまつわる悩みってつきものですよね。...恋人との関係を完璧なものにするためのガイドライ...大好きな恋人でも、些細なことで喧嘩をしてしまったり、相手に対しての不満の1つや2つはあるはずです。