17-7-20掲載するのに物理的限界のある賃貸情報誌ブログ:17-7-20減量する方法として、ランニングやウォーキングから始める人も多いのではないでしょうか。当然ではありますが、ランニングやウォーキングは、減量に効果的です。同じ時間の体操でも体操量が多い、ランニングですね。毎日十分ランニングするのと十分ウォーキングするのでは、どちらが継続すると思いますか?毎日するとなると、ウォーキングの方が継続しそうですよね。膝などに故障が起きることもあります。徐々に距離や時間を伸ばし、体操に慣れてきたら、ランニングに移行するのが良いと思います。ウォーキングも減量に向いている体操です。脚や腰に負担をかけてしまうだけなので、注意しましょう。減量効果を上げたいなら、エクササイズウォーキングがお勧めです。腕を大きく振り、歩幅も大きく広くして、早足で歩くというものです。消費カロリーも多くなります。減量を長く続けるためには、ウェアやシューズ、水分補給するためのボトルなどを用意するといいかもしれませんね。Reserved.サイトマップ。