2018年10月10日ツイートシェア「アラサーに突入してから胸が垂れてきた...」、「子供を産んでから垂れ乳が気になる...」なんて経験ありませんか?若い頃は気にも止めなかったバストの形。加齢や出産に伴うバストの変化で、だんだんと垂れ乳が気になるようになったという方も多いことでしょう。この記事では、“垂れ乳予防”ではなく、“垂れてしまったバストを改善する方法”を解説していきます。バストアップ美学編集部です。今回は、今すぐに始められるトレーニングや垂れ乳改善グッズなども併せて紹介しているので合わせてチェックしてみてくださいね。内側からのエイジングケアには、サプリメントがおすすめまとめあなたの垂れ乳ステージはどのくらい?普段、「私って垂れ乳なのかな...?」と感じてはいても、自分が本当に垂れ乳なのかどうか、どこからが垂れ乳なのか気になりますよね。デコルテ部分が痩せこけてきたあなたはいくつ当てはまりましたか?チェックが0個の人は「ステージ0」...綺麗なバストです。バストが美しく見える位置は、バストトップが肩とひじの中央か、それより少し上くらいです。チェックが1~2個の人は「ステージ1」...垂れ乳の傾向にあります。上胸のボリュームが減り、デコルテ部分が痩せてきます。おすすめのブラジャーを先に見るチェックが3~5個の人は「ステージ2」...やや垂れ乳の可能性が高いです。バストの下部分にボリュームが集中するようになります。おすすめのブラジャーを先に見るチェックが6~7個の人は「ステージ3」...かなり垂れ乳が進行しています。左右のバストが外側に流れてしまうため、垂れ乳と伴って離れ胸が起こることもあります。ステージ2と比べると、垂れ具合もより強くなっています。おすすめのブラジャーを先に見るこのセルフチェックシートに1つでもがあった方は、今日からでも垂れ乳改善に取り組むことをおすすめします。これ以上、垂れ乳を進行させないようにすることが、何よりも大切なことなのです。誰もが訪れるバストのエイジング!なぜ胸が垂れるのか女性は誰しも加齢や出産に伴い、バストの老化が起こるようになります。早い方では20代後前半で、垂れ乳が気になるようになったという方も。「若いから大丈夫だろう」という考えでは、ハリのある美バストを維持していくのは難しいのです。そこで下記では、“なぜ胸が垂れるのか”というテーマについて調査!誰にでも訪れるからこそ、垂れ乳の原因や理由を知り、早め早めの対策を行っていく必要があるでしょう。支えているコラーゲン組織ことで、バストのハリをキープするのにかかせない部位です。伸びたり縮むことがない糸のような存在なので、切れたら二度と元に戻ることはありません。クーパー靭帯という唯一の支えを失ってしまったら...ご想像通り「あっ」という間に垂れ乳となってしまうのです。加齢による体内コラーゲンの減少により、クーパー靭帯自体が衰えてくることもありますが、日常のバストの揺れといった些細な刺激で切れてしまうこともあります。一概に「加齢だけが原因」で垂れ乳になるとは言えないのですね。バストの土台とも呼ばれる大胸筋。こちらも、垂れ乳の原因を作る部位の一つです。胸が育つ土台の筋肉が、弱くて頼りないものであれば、胸だって上手く育つことができませんよね。家もスポーツも土台が大切なように、美しいバストを作る時も土台作りが欠かせないんだね!そうなんです。大胸筋は、日常生活の中であまり使う筋肉ではないため、年齢関係なく衰えていく可能性が高いとされています。「垂れ乳と女性ホルモンって関係あるの?」と思った方もいるかもしれませんが、女性ホルモンには乳腺を刺激・発達させる役割が備わっています。その証拠に、バストアップサプリなどには、女性ホルモンを活発にする成分が多く含まれていますよね。女性ホルモンの分泌量は20代後半頃から減り、さらに40代後半になるとガクッと減ります。年齢を重ねるごとに、乳腺を刺激・発達させる力がだんだんと弱まってしまうのです。そのため、バストにはハリがなくなり、小さくしぼんでいきます。それだけでなく、行き場をなくしたバストは下へ下へと垂れるようになってしまうのです。垂れ乳の進行を早める原因はブラジャーにありこのように、加齢による原因も考えられる垂れ乳ですが、日々着けているブラジャーがその進行を早めてしまっているかもしれません。みなさんご存知のこととは思いますが、ブラジャーにはバストを上向きな形にキープする役割を持ちます。そのブラジャーが自分のバストに合っていなかったり、サイズが間違っていたりすれば、自ずと垂れ乳への進行は早まります。バストサイズは常に変化し続けているため、自分では合っていると思っていても、実は合っていなかったりなんてこともしばしば。女性ホルモンが多く分泌されているうちの20代と同じブラジャーでは、30代からの垂れ乳の進行を阻止することはできないのです。ナイトブラを着用していないこともNGそして、就寝時にナイトブラを着けて寝るということも、重要な垂れ乳対策になります。それにはハッキリとした理由があるのです。24時間ワイヤーで締め付けると血行が悪くなる昼用ブラは横からのサポート力がない昼と夜ではバストを支える方向が違う寝ている時の姿勢を思い浮かべてみると分かりやすいですが、上向きならばバストは左右に流れ、下向きならば圧迫されます。横に向いていれば、重力で下に引っ張られてしまうことでしょう。これは、バストにとって大きなダメージとなる行為。垂れ乳の原因となるクーパー靭帯の損傷に繋がってしまう可能性もあります。寝るときにバストを支える目的で作られたナイトブラを着用することで、バストを正しい位置に安定させることができるのですね。夜用ナイトブラの効果の真相に迫る!寝るときにブラをつける理由はある?寝るときに着ける夜専用のブラジャーとして知られる「ナイトブラ」。現在では、ナイトブラを着用することが“当たり前”となってきているほど、毎日の習慣として定着しつ...うわ~、昼用のブラジャーではバストを支えられていなかったんだ!これが胸が垂れる原因になっていたのかも...(ギクッ)。ナイトブラと昼用ブラジャーできちんとバストを支えて、重力による負担から守らなきゃいけないんだね。これ以上垂れないために、まずはブラジャーから見直そう上記では、垂れ乳改善には正しいブラジャー選びを身に付ける必要がある、と紹介しました。できることなら「垂れ乳に合ったブラが一目で分かればいいのに...」なんて思いませんか?そこで、ここからは垂れ乳に合ったブラジャーを選ぶコツやポイントを簡単に解説していきます。これを見れば、ブラジャー選びがとても楽になりますよ!20代とは違う!30代からのブラジャー選び普段、ブラジャーを当たり前のように付けているからこそ、正しい選び方のポイントを見落としがち。30代になったのに、20代の頃と同じようにブラジャーを選んでいませんか?バストサイズが同じであっても、20代の頃と同じブラジャーを着けていては、バストの老化を阻止することはできません。年齢によってバストの状態も形も大きく変わってくるからです。ブラジャーって種類が多いし、今の自分にどんなブラジャーが合っているのか分からないよ...ブラジャーひとつで言っても、機能は様々。悩む気持ちも分かります。自分に合ったブラジャーを使用することで、垂れていた胸が上向きになることもあるんですよ。したら自分に合ったブラジャーを選ぶことができるのでしょうか。その答えは、上記でも紹介した“垂れ乳のステージ(進行)”を意識すること。「今、自分はどのステージにいるのかな?」、「今、自分の垂れ乳はステージ2なんだな」という風に、まずは自分のバストの状態を知ることが大切なのです。することで、垂れ乳の中でもステージ別にフォーカスした悩みに合わせたブラジャー選びができるようになります。私のようにステージ2だと、バストを持ち上げてくれるサポート力を兼ね備えているものが良い!と思うワケか!ステージ3になってくると、下からと横からのサポート力も必要になるのね。上胸にふっくらとボリュームを作るブラジャーを選ぶポイントでは、垂れ乳さんにおすすめのブラジャーはどのようなものがあるのでしょうか?下記では、垂れ乳さんに合うブラジャーの特徴を一覧でまとめてみました。下から持ち上げるサポート力に優れているものリフトアップやホールドアップ構造のあるもの下厚パッドが付いているアンダーが太めストラップが太め垂れ乳は、カップの上部がパカパカしたり、カップがずれやすいことが特徴です。下にかかる負担が大きいため、ストラップやアンダーが食い込みやすい傾向にもありますね。そのため、こういった悩みを改善し、なおかつバストの位置を正せるようなブラジャーを探すことが重要です。実は、バストトップの位置が高くなるだけで、洋服の上から-10歳も若返ることができるって知っていましたか?ここからは、垂れ乳さんの悩みを解消し、老けバストとさよならするおすすめブラジャーを紹介していきます。上記で紹介したブラジャー選びのポイントに注目しながら、自分に合ったブラジャーを見つけてみてください。ナチュラルアップブラ●価格:3,564円(税込)●サイズ:カップA~D/アンダー65~80●カラー:IV、PIカップ浮きを解消して、デコルテをナチュラルに盛る3/4カップブラ上品なレース素材で大人っぽいデザインが人気な、ワコールのブランド「ウイング」のナチュラルアップブラ。通常カップの3/4の大きさとなるカップにより、カップ浮きを解消!フィット感を重視したブラジャーとなっています。した素材を使用しているため、フィット感と共に優しいつけ心地を実現。垂れ乳ブラの中でも、着心地と使いやすさを求めるなら、ウイングのナチュラルアップブラがおすすめです。他の補整ブラよりもサポート力がナチュラルなので、“補正感”は出したくないけれど、友達や彼氏にバレないで垂れ乳改善したいという時にもぴったりです。肌触りの良い素材ナチュラルに補正したい人におすすめワコールの公式サイトで詳細をみるステージ2におすすめ!ブラデリスニューヨークの補整ブラ●価格:6,264円(税込)●サイズ:カップA~G/アンダー65~85cm(Aは70~85cm)●カラー:オーシャンブルー、モカ、ブラック、シャンパン、アプリコット補整下着専門ブランドとして有名なブラデリスニューヨークからピックアップブラデリスニューヨークの補整ブラは、一口に“垂れ乳”と言っても、バストトップの位置が気になる方やボリュームが気になる方など、その人それぞれに合ったブラジャーをチョイスしてくれます。パワーネット付きで谷間メイク・ボリュームアップに特化したもの、下厚パッド付きでバストアップに優れたものまで、幅広い種類の垂れ乳専用ブラジャーが揃っているのです。ブラデリスニューヨークで育乳体験!バストアップ効果の秘密を調査してきました憧れの美バストを目指す私たち女性にとって「補整ブラ」や「育乳ブラ」は救世主ともいえるアイテムですよね。思い浮かべるのは“無地のブラジャー”、“デザイン性が...その中でも特に垂れ乳ステージ2におすすめなのが、パーフェクトフィットノンワイヤーブラ。アンダー・ストラップともに太く設計されているため、下から持ち上げるリフトアップ効果は抜群。そのうえ、モールドカップ中央下にある盛り上げパネル(カップ部分)が、美しい谷間メイクを叶えてくれます。垂れ乳のせいで、「谷間なんてもう二度と見れない...」なんて諦めていた方も、きっと満足できる作りになっていますよ。離れ垂れへんブラ●価格:5,616円(税込)●サイズ:カップB~G/アンダー65~80cm●カラー:パープル、クリーム、ピンク、ブラック、ライトピンク、グリーンステージ3特有の胸の広がりを抑えて、前から後ろからもキレイなシルエットに!ノンワイヤーで締め付け感がなく、着けている間もストレスフリーなもう離れ垂れへんブラ。垂れ乳ステージ3特有の胸の広がりを抑え、お肉が脇や背中に流れてしまうのを防ぎます。前から見ても、後ろから見ても、綺麗なバストシルエットが手に入ることでしょう。アンダーもストラップも太めのデザインとなっており、抜群の安定感と快適さを誇るブラジャーです。カラーバリエーションも非常に豊富で、パープルやライトピンクといったカラーが揃っています。●サイズ:S(トップバスト:72~80cm、アンダーバスト:60~65cm)/M(トップバスト:79~87cm、アンダーバスト:65~75cm)/L(トップバスト:86~95cm、アンダーバスト:70~80cm)●カラー:ブラック、ピンク、パープル、ライトブルーバストアップ美学編集部が選ぶナイトブラ第一位!お値段以上の育乳ナイトブラ就寝時は、ノーブラで寝ることも、昼用ブラジャーで寝ることもNG。ハリのある美バストをキープするには、夜用ブラジャーとの使い分けを意識することが大切です。中でもバストアップ美学編集部が試した中で、おすすめしたいのがVIAGEビューティアップナイトブラ。ノンワイヤーでカップのずれや締め付け感もなく、付けている感覚がないのに、しっかり補正してくれるナイトブラとなっています。厚みのある凸凹パッドの力で、仰向けになっても憧れの上向き谷間をキープ!他のナイトブラとの違いは、支えるだけなのか、支えつつ美しいバストを作るのかという部分です。ちなみに、バストアップ美学編集部が実際に試した体験レビューは、【画像で比較!】Viageビューティアップナイトブラ効果を体験レビューで紹介しています。バス美編集部おすすめポイントゴム編みで垂れ乳をしっかりホールド。脇高設計で寝返りによるバスト流れも安心Viageビューティナイトアップブラの公式サイトで詳細をみる他の育乳ナイトブラも詳しく知りたいという方は、下記記事も合わせてチェックしてみてください。protected]_honono)」です。垂れた胸をブラジャーで美バストにメイクしたとしても、根本的な原因が年齢によるものであれば、エイジングは進んでしまいます。垂れ乳は「私生活の乱れ」でも起こるからです。上記でも紹介した通り、女性ホルモンの減少や筋力低下が大きな原因となっている方もいます。そのため、垂れ乳改善ブラジャーを着用した上で、自らの私生活を見直すことが大切なのです。この両方を意識することで、初めて美バストへの道が開け、バストアップやハリを実感することができます♪トレーニングで大胸筋を鍛えるまずは、垂れ乳の原因の一つともされる“大胸筋”のトレーニングを行っていきましょう!いつどこにいても、スキマ時間でできてしまう簡単トレーニングなので、筋トレが続かない・苦手という方にもおすすめです。【大胸筋トレーニング】(1)背筋を伸ばして両手を合わせる。(2)両手と胸に力を入れ、顔の前で腕を5秒キープ。(3)おへそまで腕を下ろし、この状態で5秒キープ。(4)3~5セット行ったら終了。確かにとっても簡単!これなら私でも毎日続けられそう♪さらに詳しい大胸筋トレーニングが知りたいという方は、是非こちらの記事も参考にしてみてください。加齢に伴う女性ホルモンの減少では、解決策がないのではないか?と感じる方も多いようです。女性ホルモンの働きを活発にさせるマッサージを行えば、一度減少してしまった女性ホルモンの分泌を促すことができます。マッサージの方法はとても簡単なので、是非試してみてくださいね!(1)胸の中心を上から下にさする。(2)クリームやオイルを使って、バスト全体を下から上にさする。(3)血流が流れるのを意識しながら、包み込むようにさする。(4)乳首の付け根を優しくほぐすように揉む。胸を直接さすったり、揉んだりするおっぱいマッサージでは、摩擦を避けるためにクリームやオイルを使用するのがベター。そのクリーム・オイル自体に、女性ホルモンの分泌を活発にする成分が含まれていることも。2つの相乗効果を狙って、魅惑的な美バストを手にいれましょう♪(バストマッサージにおすすめのクリームはこちら)【画像あり】LUNAナチュラルアップクリームのバストアップ効果とは?成分を調査!累計販売個数40万個を突破、モンドセレクションを3年間連続で受賞した大人気のバストアップサプリLUNA(ルーナ)シリーズ。今回バストアップ美学がレポートしていくのは...内側からのエイジングケアには、サプリメントがおすすめ加齢は、女性ホルモンの低下やコラーゲンの減少を引き起こす最大の原因です。そのため、垂れ乳改善では内側からのエイジングケアを忘れてはいけません。いえ、体に必要な栄養を食事で補うのは難しい...と感じている方も多いのではないでしょうか?そこでおすすめしたいのが“サプリメント”です。サプリメントなら、忙しい朝でも飲むだけでOK。女性ホルモンに似たエクオールという成分をメインで配合しているLUNAハーバルサプリメントプレミアム。エクオールは、更年期サプリにもよく使われている成分で、年々と減少する女性ホルモンの分泌を促すことができます。そのため、今バストアップ成分としても注目されているのです。その他にも、体内のコラーゲンを増やすエラスチンをはじめ、コラーゲンを繋ぎとめるために必要な栄養素「タンパク質」、しぼみがちなバストの皮膚の健康を保つ「パントテン酸」、さらに22種類の美容成分が贅沢に配合!垂れがちなバストはもちろん、お肌やボディなど、加齢によって気になる部分を1つでトータルケアできます。3ヶ月間という長期保証が付いている点でも、初心者にもおすすめ。メーカーの自信が伝わってきますよね。詳しい内容を知りたい人はこちら→新LUNAハーバルサプリメントプレミアムにバストアップ効果はある?成分から分かる口コミの真相とはバス美編集部おすすめポイント加齢による垂れ乳はもちろん、お肌やボディなどもケアできるマルチサプリ3ヶ月間の全額返金保証LUNAシリーズでダイヤモンドセレクト3年連続受賞LUNAハーバルサプリメントプレミアムの公式サイトで詳細をみる今日からでも遅くない!バストのエイジングケアを取り入れてみて日本人女性の約7割以上がバストに悩みを抱えているという時代。中でも、垂れ乳やハリのないバストで悩んでいる方は多いものです。具体的な解決策が見つからず、「仕方がないことだから...」と諦めてしまっている方がほとんど。それではもったいないと思いませんか?是非、今回紹介した垂れ乳改善方法やエイジングケアを参考に、一度自分のバストと向き合ってみてください。垂れ乳ブラジャーやサプリメントを取り入れたり、トレーニング・マッサージを行うだけでも、憧れの美バストに近付くことができるはずです。更新日:2019/04/22書いた人:バストアップ美学編集部バストアップ美学では、編集部一同で調査や検証を行い、それぞれの専門分野を生かしながら記事を作成しています。離れ乳の原因は意外なところに!改善方法はブラジャーにあり老け胸にハリジェンヌ。VIAGE(ヴィアージュ)ビューティ...こんにちは。バストアップ美学編集部です。VIAGE(ヴィアージュ)ビューティ...こんにちは。バストアップ美学編集部です。離れ乳の原因は意外なところに!改善方法はブラジャ...女性がバストに抱える悩みとして上位にランクインする「離れ乳」。お恥ずかしいお話になるのですが、バストトップ(乳首・乳輪...ピンキッシュボーテ画像付きレビュー&口コミ評判を...「乳首、ブラジャー跡、くるぶし、脇、Vライン、デリケートゾーン...etc」などあらゆる箇所の...卒乳後は老け胸に?!ハリを取り戻すための出産後の...女性の人生の中で一大イベントともいえる「出産」。