ストレッチ、半身浴など。全身の筋トレと有酸素運動のバランスが良いスポーツなので、短時間で高カロリーを消費する運動になります。パンチを打つ動作は、二の腕やお腹周りを引き締めるだけ出なく、体幹も鍛えられるのです。全身の筋力がアップすることで、当然基礎代謝もあがるため、日常生活でも消費しやすい体質になります。激しい運動で汗をたくさんかくため、デトックス効果も期待できて女性には美容にも適したスポーツです♡2.非日常で、楽しいゲーム感覚が飽きず継続しやすいボクシングの最大の魅力は、思いっきりパンチを打てること!これは日常の生活ではなかなかできませんよね♪(出来てたらちょっと問題(・∀・)思い切り殴るという、非日常は刺激を味わえて新鮮な気持ちでいつもいられます。「またやりたい!」という気持ちが継続することに繋がります。ダイエットだから、ジムに行かなきゃ。続かないけど楽しいから行きたい!!となるとかなり、ダイエットの効果も期待できますよね♡3.ストレス解消になることで日常生活の質がよくなる。思い切りパンチを打つことは、ストレス発散にとても効果的!ストレスが溜まるとストレスホルモンがたくさん出るので、思ってる以上に、脳にも体にも影響を与えます。ストレスによる飲酒ややけぐいをしてしまうこともありますよね。慢性的なストレスは脳の疲労を蓄積させます。ストレスがなくなると、日常のパフォーマンスがあがったり、寝つきや寝起きもよくなるなど、規則正しい生活のリズムとなり、余計な摂取が減り、行動や思考の質もあがるため、ダイエットしやすい生活習慣ができやすいのです♪そう!!!まとめると!!!ボクシングは。古木智子さん〜RECOMMENDこちらの記事も人気です。