1/2mama1/2mamaちょっとした生活の疑問に。雑学情報を発信しています。女性に多いむくみですが、妊娠してから更にむくむようになったという方が多いです。妊婦健診でも必ず診られます。中には臨月になってから急にむくむようになる方もいるので、どうしてそうなるのか気になりますね。今回は臨月の足のむくみ、かゆみについてご紹介します。スポンサードリンク臨月の足のむくみとかゆみはどうしてなるの?むくみは血液に含まれる水分が皮下脂肪に集まることによって起こります。むくみの原因はさまざまで、塩分の摂りすぎや運動不足などが関係しています。妊娠中はそれだけでなく、血液中の水分が多くなることでむくみやすくなってしまうのです。妊娠すると分泌されるエストロゲンというホルモンも関係しています。むくみが起こると、足がパンパンになるため皮が伸びてしまいます。その伸びた皮の部分は薄くなるため、乾燥しやすくなり、かゆみを引き起こしやすくなるのです。乾燥が関係しているのでケアが必要です。明日のむくみを解消するには気を付けるポイントがあります。・適度な運動をする・塩分を取りすぎない・締め付けの強い服を着ない・かかとの高い靴をはかないこれらをまずは実行してみましょう。むくみは皮膚の下に水がたまった状態なので、むくまないように足を高くして寝るのもおすすめです。他にはむくみ取り靴下をはくと、むくみ予防、むくみ解消になります。むくんでいるときに履くのは難しいかもしれませんが、ぎゅっと締め付けられることで楽になることもあります。足の指を開くグッズなどを利用するのもいいですね。足の指を開くことで血行が良くなるため、むくみがとれますよ。(2018/4/14時点)妊婦の足のむくみに効くおすすめ食べ物むくみにはスイカやきゅうり、メロンなどのウリ科の食べ物がおすすめです。ウリ科の食べ物には利尿作用があります。体内にある余計な水分を出してくれる効果があるんです。他にもバナナ、冬瓜、キウイフルーツ、海藻類、アサリなどもおすすめです。海藻類やアサリにはカリウムが多く含まれているため、むくみ解消にはもってこいの食材ですね。カリウムは塩分の排出を促す効果あります。体の中の水分量が適正に保たれるのです。カリウムを多く含むものは他にもナッツ類、豆類、イモ類などがあげられます。どの食材も栄養価が高く、妊娠中に必要なものなので、積極的に摂りましょう。まとめいかがでしたか?妊娠すると多くの人が悩まされるむくみ。むくみによって痒みが起こると眠れなくなることもあります。痒みは乾燥によって起こるので、毎日のスキンケアは特に念入りに行わなければいけません。お風呂上がりは皮膚の水分が失われやすいので、タオルで水を拭き取ったら速やかに保湿しましょう。立ち仕事をしている人は特にむくみやすいですが、リンパマッサージをこまめにすることで解消することもあります。何もしていないのとは大違いなので、むくみで悩んでいる方はぜひやってみてくださいね。思っちゃうフォークダンス。フォークダンスは手を繋ぐので、手汗が気になりますよね。気になる人と踊るなら尚更。緊張するとなぜ手汗が出てしまうのか。今日は悩んでいる方も多い、手汗についてご紹介します。思っても、疑うべき病気があります。子供が5歳未満だとしたら、特に注意です。手足口病の可能性があります。一つ、考えられる病気があります。二つの病気について説明します。忙しい毎日、ついつい運動不足になることがあります。時間が無いので運動できない、だからやらない。した時間でもよいですから運動してください。体を動かして心身ともに健康を手に入れられます。お風呂上がりのストレッチ・筋トレ・ヨガの効果を紹介します。何日間休ませるべきなのか、登園前に受診は必要なのかを紹介します。分からないことばかりですよね。そこで今回は、安産祈願の初穂料マナーを解説します。今や有名な話ですよね。腸内環境を改善できるわけではありません。なんと食べる時間も重要だったんですよ。ヨーグルトはいつどのくらいの量を食べると良いのかを解説します。その際のトラブルとして多いのがあせもです。実際はあせもよりも汗かぶれの場合が多いのです。汗かぶれを疑った方がよいです。暑い夏の皮膚トラブル、汗かぶれについて紹介いたします。普通に手渡ししてしまっても良いのか気になるところですね。安産祈願の時に腹帯はどう持って行くかを解説します。吐き気や胃のむかつきなどの他に多くの妊婦さんが悩まされているのが”むくみ”です。靴がきつく感じたり、足がだるくなったりするので気になりますよね。今回あは妊娠初期の足のむくみについてご紹介します。記事を読む腸内環境改善にヨーグルト!食べ方と効果的な時間帯、相性とは?腸内環境を良く整えるのにおすすめなヨーグルト。気まぐれに食べればいいものではないんです。今回はそんなヨーグルトの腸内環境改善に効果的な食べ方と時間帯、相性などについてお伝えします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。