2017.09.02アキレス腱断裂し、手術後はアキレス腱を固定されていたためアキレス腱のみならず、ふくらはぎも固まっています。そんなふくらはぎやアキレス腱のストレッチに役立つのが、ストレッチングボードを使ったリハビリになります。手術後は、タオルを使ってのストレッチでした。タオルでストレッチアキレス腱断裂後のリハビリとして、タオルによるストレッチ運動があります。これは、手術後2週間を過ぎた辺りから行います。タオルを土踏まず上の肉球辺りに巻きます。次に、そのタオルを引きます。この時、ゆっくりと無理の無いように引き...ueguri.com2017.08.29装具を外した後は、筋肉の衰えを回復させるリハビリと併用しストレッチングボードを使ったリハビリを行います。家で行う場合は、ストレッチングボードを用意します。迅速発送のデイリー・エクスプレスAmazon楽天Yahoo!ショッピングストレッチングボードの上に乗ります。角度を、ボードの上に、腰を曲げること無く(屁っ放り腰にならないように)まっすぐに立てるようにします。最初のうちは、ほぼ平坦な感じから、無理なく行うとよいでしょう。痛いと感じるような角度は、厳禁です。転ばぬようにテーブルや椅子などを支えにすると安全です。これを大体5分くらい続けます。筋肉が温まって動きやすい風呂上がりに行うと効果的です。徐々にストレッチ効果が出てきて楽になります。なったら、少しずつ角度を上げていきます。目安は、アキレス腱がきれていない方の足と同じ程度の負荷を感じる所までリハビリを続けます。両足の更なるストレッチと言うことになります。詳しくは動画で確認ください。タオルでストレッチアキレス腱断裂後のリハビリとして、タオルによるストレッチ運動があります。これは、手術後2週間を過ぎた辺りから行います。タオルを土踏まず上の肉球辺りに巻きます。次に、そのタオルを引きます。ゴムチューブを使った筋トレアキレス腱断裂後のリハビリで、ゴムチューブを使ったトレーニングがあります。これは、手術後2週間目頃から始めます。ゴムチューブ(フィットネスチューブ)を足裏(土踏まずの上の方)に回します。タオル引き寄せ運動タオルを引き寄せる運動は、当て木をしている段階から行うリハビリ運動です。タオルを床に引いて、足裏をのせます。手術後間もない内は、アキレス腱があまり動かせないので直角にはできません。できる範囲で行います。やばい!ピリッとした痛みが、まさか再断裂?リハビリ装具を取って、2週間。日々、散歩したり、簡単な筋トレを始めました。すると、歩いていると、切れたアキレス腱患部が痛い。リハビリアキレス腱縫合手術後から退院までの経過アキレス腱の縫合手術(6/19)を行い、入院生活がスタート。前回、傷口が痛む話しをしましたが、その後、退院までの状況をメモっておきます。6/24(土)、この日は、手術をした先生が回診に来ました。リハビリアキレス腱断裂後のリハビリ、そして職場復帰へ9/14(木)、アキレス腱断裂の手術をしてから、約3ヶ月経ちました。今日は、1ヶ月ぶりのお医者さんによる診断です。今日は、OKがでることを祈るばかりです。リハビリアキレス腱断裂後の装具をとるまでのリハビリ経過アキレス腱断裂の手術2週間後に装具を付け、それから1ヶ月半経った8/18(金)、脚の装具・義肢をとることができました。手術後、2ヶ月(8週間)かかって、ようやく装具がとれました。リハビリアキレス腱断裂後のリハビリ、職場復帰2ヶ月後の状況報告(術後5ヶ月)11月16日、アキレス腱を切って嵌合手術をしてから5ヶ月目。職場復帰して2か月が経ちました。一ヶ月ぶりの診察です。いつものように、問診です。気になる点を先生に伝えます。タオル引き寄せ運動タオルを引き寄せる運動は、当て木をしている段階から行うリハビリ運動です。タオルを床に引いて、足裏をのせます。手術後間もない内は、アキレス腱があまり動かせないので直角にはできません。できる範囲で行います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。当サイトについてサイト管理人ぐり当サイトの管理人「ぐり」です。個人の備忘録的な情報サイトですが、訪問された方の何かお役に立てればうれしいです。当サイトについてサイト管理人ぐり当サイトの管理人「ぐり」です。個人の備忘録的な情報サイトですが、訪問された方の何かお役に立てればうれしいです。ぐりをフォローするタイトルとURLをコピーしました。