この記事は、臨床で実際に検証した便秘解消法の全てをまとめてあります。どの記事も、あなたの便秘の悩みを解消するために書かれていますので、気になる記事からお読みください。便秘は原因によって、大きく5つのタイプに分けられます。動きが悪い自律神経のアンバランス便秘に良いとされる体操も、自分の便秘タイプに合っていなければ、逆に便秘がひどくなってしまうことも。便秘に効く体操【臨床20年の鍼灸師があなたの便秘タイプに合った体操をお伝えします】こちらの記事では、たくさんの写真を使って、あなたの便秘タイプに合う体操を分かりやすくお伝えしています。こんな体操もオススメですよ。便秘解消のストレッチストレッチも便秘解消には効果的。動画で分かりやすく、ストレッチの方法をお伝えしています。寝る前1分でいいので、ためしてみてください。簡単ストレッチなら、こちら!反り腰タイプの便秘には腰の形が反り気味の人には、こちらの便秘解消ストレッチがおすすめ。鍼灸師おすすめ~フラットバック(腰猫背)タイプの便秘には腰が真っすぐな人は、自律神経のバランスが崩れて便秘になっている人が多いんです。そんな人には、こちらのストレッチが良いですよ。見られないでくださいね便秘解消におすすめのツボ手軽に便秘を解消する方法に、ツボ押しがあります。やみくもに押しても効かないので、鍼灸師がクライアントさんに使っている「活きたツボ」を厳選してお伝えします。便秘解消に効くツボの見つけかた【鍼灸師が分かりやすく教えます】こちらの記事も、あなたの便秘の原因によって、使えるツボを選んでありますので、あなただけのツボが見つかるはずですよ。便秘が原因で腰痛になる?「便秘がひどくなると、腰まで痛くなる。これってやっぱり、関係あるってこと?」という質問にお応えしたのが、この記事。便秘と腰痛の悪循環のしくみや、便秘と腰痛、両方の改善方法までが書いてあります。便秘とニキビは関係あるの?便通の悪さとニキビは比例している。いうあなた、必見の記事です。便秘が原因のニキビができる場所は【頬とアゴ】美容鍼灸師が治し方を教えます便通をニキビの関係と、その両方の改善方法についてお伝えしています。冷え性が原因で便秘になることはある?とくに脚が冷えると、便通は悪くなりやすいんです。記事では冷え性と便秘、どっちも改善する食べ物や体操、ツボ押しをお伝えしています。冷え性と便秘を同時に解消するなら、こちらの体操がオススメです。便秘と貧血はどんな関係?便秘と貧血という、女性ならではのお悩みに応えます。腸の動きが弱くて便秘になってしまう、弛緩性便秘について詳しく知りたいなら、こちら。弛緩性便秘は運動と食事で解消!臨床20年の鍼灸師おススメは「つま先立ち」と「納豆」ストレスによって便通が左右されて困る...ストレスは便秘にとって、影響が大きいんです。こちらの記事で、ストレスと便秘の両方を改善する方法をお伝えしています。ストレスが原因の便秘を【ツボ】で解消!鍼灸師にお任せくださいストレス性の便秘なら、ちょっと大股で歩くと良いんです。自分のことなら分かるのですが、お子さんの状態が本当に便秘なのかって、結構難しいですよね。原因は?」20年の施術経験をふまえて鍼灸師あ~さんが分かりやすくお伝えしますこの記事では、今のお子さんの状態が、便秘として手を打った方がいいのかどうか、分かるように書いてあります。ふだんの様子にくわえて、便の色や形を、イラストで分かりやすく示してありますので参考になりますよ。大人と子供の便秘は、ちょっと違います。子供の便秘解消法をトコトン知ろう!20年の施術経験を交えて鍼灸師あ~さんが分かりやすく解説こちらの記事には、子供ならではの便秘解消法のコツが書いてあります。さいごにここまで、便秘の解消法を総まとめしてきました。回数だけではなく便の硬さや残便感によって便秘を判断するということ。毎日便通がなくても、安易に薬は飲んで欲しくない。セルフケアでできることをできるだけお伝えしてくて、この記事を書きました。参考にしていただければ嬉しいです。キレイの実®の人気記事をお届けします。