筋トレの回数を減らして有酸素を増やすようになっていました。何も筋トレを減らして有酸素を増やさなくても良いのに、ちょっと悲しいです。前回のトレーニングメニューでは6種類のマシンを15回4セットづつやっていたのですけど、今回は5種類のマシンを10回3セットに減っています。代わりに3種目終わった所で有酸素を30分、残りの2種目をこなした後でさらに40分の有酸素が入れられています。この有酸素も唯だらだらやったのではダメで、心拍を測りながら120~130の間をキープするようにと決められているので全く手が抜けません。ストイックな事になってしまいました。titleへ~そういうものなんですか...私マシンは全て10回3セット、ただし女性としてはウエイトは結構重くしてますけどね。有酸素運動...スタジオでエアロ60分...時々もう一本有酸素運動で、最後にストレッチ30~40分が、通常メニューです。最初にスタッフに教えてもらったものを参考に、完全に我流でやってるんですけどね。その時、軽めで15回3セット~4セットはダイエット、重めで8回~10回でやれば筋肉がつきやすいと聞いています。titleまめはなのクーさんへ最近どこのスポクラにも置いてある、身体をスキャンする機械。相互リンクのお願い素晴らしいですね。ストイックになれるのがうらやましいです。私も見習いたいと思います。コメントで失礼いたします。ゆうひのぼると申します。この度、情報が充実しており非常に有意義なブログをお見かけしましたので、相互リンクのお願いをさせていただきたくご連絡いたしました。勝手ながら私のブログからすでにリンクさせていただきました。http://yuhinoboru.jp/私のブログも貴殿のような充実したブログにしていきたいと考えていますのでお忙しい中大変恐縮ですが、何卒宜しくお願いします。僕のトレーニングメニューを作成してくれているスタッフさんが生真面目な人で、あまり適当に出来ないので、仕方なく頑張ってる形です。ストイック等という言葉とは対局にあると思っています。相互リンクありがとうございます!相互リンクありがとうございました!そうなんですか。それでも凄いと思います。私は3年ほどダイエットを試行錯誤しましたが結果がでませんでした。title>120~130の間をキープするようにと決められているので全く手が抜けません。相互リンクありがとうございます!ゆうひのぼるさんへ僕もほぼ同じような状態です。運動で減らせるカロリーなんて微々たるものですから。カロリーを摂取するのは簡単ですよね。今回のメニューでは心拍が指定されているのです。運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)そんなお間抜けなやつです。