2019.01.31「精力や活力が衰えている」「最近は何だか疲れている」「肌にハリやツヤがなくなった」といった悩みは年齢を重ねると誰にでも起こり得ます。どの症状も気軽に人に相談するのは気が引けますよね。体の衰えを感じる方が密かに飲用する成分のひとつにすっぽん由来のものがあります。健康食材として昔から有名なすっぽんは中高年の悩みを強力にサポートするパワーを持っています。この記事ではすっぽんの効果や効能、おすすめの摂取方法を説明していますので、ぜひチェックしていきましょう。疲労回復を促してくれるダイエットをサポートしてくれる美肌を維持できる安眠効果が期待できるすっぽんの中に含まれている栄養成分すっぽんがおすすめの人すっぽんのおすすめの摂取方法まとめすっぽんに期待できる4つの効果や効能すっぽんは食材としてスーパーで見掛けることはほとんどありませんし、「今までに一度も食べたことがない」という方も多いでしょう。今も昔も変わらず、すっぽんは高級食材の代表格と言っても過言ではありません。入手しにくいすっぽんの中には豊富な栄養素が配合されていますので、健康や美容を促す効果が期待できますよ。すっぽんが身体に良いのか、4つの効果や効能について見ていきましょう。疲労回復を促してくれる「若い頃は遊びも仕事も頑張れたのに、年齢を重ねてから疲れが回復しにくくなった」という方は少なくありません。これは食生活などの長年の生活習慣で身体の臓器の機能が衰え、疲れを回復させる環境を作ることができなくなっているためです。そんな時にはすっぽんがピッタリで、次の3つの効果が期待できます。・疲労回復をサポートする・滋養強壮を促してくれる・精力や活力を向上させるすっぽんを食べて疲労回復や滋養強壮に繋がるのは、身体の筋肉や内臓細胞を活性化させるアミノ酸が豊富に含まれているからです。疲労感や倦怠感を解消しながら精力アップもできれば、今よりもさらに元気な生活を送ることができるでしょう。ダイエットをサポートしてくれるすっぽんは疲労を回復する食材として有名ですが、実はダイエットを考えている女性にもおすすめです。すっぽんがダイエットに向いている理由を4つにまとめてみました。・基礎代謝をアップさせて中性脂肪を減らしてくれる・ホルモンバランスを整えてダイエットによるストレスを解消できる・タンパク質をアミノ酸に変える働きを持つ亜鉛が配合されている・体内の余分な塩分を排出するカリウムが豊富に含まれている「ついつい毎日の食生活で食べすぎてしまう」「仕事が忙しくて運動をしている暇がない」といった状況は現代人なら珍しくありません。肥満を放置していると様々な生活習慣病のリスクがありますので、すっぽんを取り入れるダイエットにチャレンジしてみるべきですね。美肌を維持できるすっぽんは美容にも欠かせない食材で、美肌を維持する効果が期待できます。すっぽんの摂取で美肌を維持できる理由は、コラーゲンがたっぷりと含まれているためです。コラーゲンを取り入れることで、身体にどう働きかけてくれるのかもチェックしておきましょう。・肌を構成する栄養素で、ハリや弾力を出す元になる・肌を保湿して乾燥によるトラブルを予防する・肌のたるみやシワといった老化現象を解消する年齢を重ねるにつれて、「肌に弾力感がなくなった」「たるみが目立つようになった」と感じやすいのは、コラーゲンの生成量が減少しているからです。すっぽんのコラーゲンがそのまま体内のコラーゲンと同じ働きをするわけではありませんが、美容を考えている女性をサポートしてくれるのは間違いありません。安眠効果が期待できる仕事やプライベートが忙しくて、なかなか睡眠時間を確保できないという日本人も増えています。無理をしすぎると睡眠不足の状態に陥りやすく、そのまま放置すれば次のような症状が引き起こされます。・集中力が途切れる・注意力が散漫になる・些細なことでイライラするこれでは毎日快適に過ごすことはできませんよね。すっぽんの中には精神安定作用や鎮痛作用が期待できる必須アミノ酸のトリプトファンが配合されていますので、安眠をサポートしてくれるわけです。睡眠不足を解消するに当たって単純に睡眠時間を長くするだけではなく、睡眠の質を高めることも重要なため、安眠効果を持つすっぽんが適しています。すっぽんの中に含まれている栄養成分すっぽんの摂取で美容と健康の両方を促してくれるのは、豊富な栄養成分が含まれているからです。あまりにも数が多いので全てを説明することはできませんが、すっぽんの中に入っている代表的な栄養成分を幾つか挙げてみました。必須アミノ酸:トリプトファンやメチオニンを中心に体内で作り出すことのできないアミノ酸アルギニン:準必須アミノ酸の一つで、成長ホルモンの分泌を促す作用を持つコラーゲン:肌の弾力やハリに欠かせない成分で、私たちの体内でも生成されている亜鉛:全身の新陳代謝の活性化や免疫力の向上と深く関わっているミネラル鉄分:鉄欠乏性貧血によるふらつきや立ちくらみを予防してくれるカルシウム:骨や歯の形成と深く関わっているミネラルの一つビタミンB群:食べ物から摂取した糖質を代謝してエネルギーに変えるリノール酸:血液中のコレステロールを減少させて動脈硬化を予防できる不規則な食生活を送っていると必須アミノ酸・ミネラル・ビタミンが不足しやすいので、すっぽんを食べるのは有効な選択肢の一つです。すっぽんがおすすめの人すっぽんは、年齢や性別に関係なくおすすめの食材です。老化現象が始まった中高年の方だけではなく、「将来の健康を考えたい」という若者にも向いています。具体的にどのような人がすっぽんを食べるべきなのか見ていきましょう。・毎日の仕事が忙しくて翌朝まで疲れが残っている(午前中に元気がない)・年齢を重ねるにつれてだんだんと精力や性欲が衰えて夜の生活に自信がなくなった・肌の乾燥によるハリの無さや小じわの症状が気になりだした・コレステロールや中性脂肪の数値が気になっている・身体に負担が加わらない方法でダイエットを成功させたいつまり、健康や美容の悩みを抱えている全ての人にすっぽんはおすすめです。「美容を促すには毎日のスキンケアが大事」と考えている女性はいますが、同時に身体の内側からのサポートも重要だと心得ておいてください。すっぽんのおすすめの摂取方法すっぽんの中には、日々の食生活で不足しやすい必須アミノ酸やビタミン、ミネラルといった栄養素が豊富に含まれています。都心部を中心に美味しいすっぽん料理屋さんはたくさんありますが、定期的に食べるのはあまり現実的ではありませんよね。値段も高価な部類に入るため、頻繁に外食するわけにはいきません。そこで、すっぽんで期待できる効果や効能を活かしたい人には、サプリメントによる摂取がおすすめです。インターネット通販で販売されているすっぽんサプリメントは多く、そのまま料理として食べる方法と違って次の3つのメリットがあります。・1ヵ月当たり数千円で購入できるのでコストパフォーマンスが良い・すっぽんの味や臭みが苦手な人でも安心してカプセルを摂取できる・すっぽんの中に入っている栄養素を丸ごとバランス良く取り入れられる2週間に1回のペースですっぽん料理を食べるよりも、毎日すっぽんサプリを飲む方が遥かに効果が期待できるでしょう。すっぽんサプリは様々なメーカーから販売されていますので、原産地や1袋当たりの価格で比較して自分に合う製品を探してみてください。まとめ以上のように、すっぽんが美容と健康の両方に向いている食材だとお分かり頂けたのではないでしょうか。「疲労回復を促す」「精力や活力をアップさせる」「ダイエットをサポートする」「美肌を維持できる」「安眠をサポートする」など、あらゆる効果や効能が期待できます。すっぽん料理を食べに行かなくても現在ではサプリメントで手軽に摂取できるようになりましたので、お悩みの方はぜひ一度飲んでみてください。話題のサプリメントや健康食品の成分・効果を徹底解説!。