ホームQ&A筋トレ始めた。言ってみたい!2018/03/19長生きしたいなら健康になりたいなら筋トレはするな!と言っています。本当にさとう式って何様だよって感じですか?筋肉のコントロールでは屈筋が縮む時に拮抗筋である伸筋が弛緩(しかん)します。弛緩する時にリンパ間質液を吸い込み伸筋が収縮し縮む時に拮抗筋である屈筋が弛緩し膨らむ時にリンパ間質液を吸い込みます。力学的なポンプ作用によって体液、組織液、リンパ液が循環されここでお願いです。血管外に染み出てきた液をすべて「リンパ間質液」と呼ばさせてください。リンパ間質液、管内リンパ循環さらには血液循環まで良くなります。このことは加圧トレーニングと同じ効果がえられると推測されます。圧のかかる状態でトレーニングをおこない回復を最大限に期待できるとこで圧ベルトを外す。力を抜いた時に間質リンパが筋膜内に流れ込みますこれは力を入れて力を抜くというのは、筋肉がゆるむ条件の一つです。筋トレは酸素と栄養素の供給がエネルギー消費に追いつかないさらに老廃物の排泄ができない状況が生まれます。筋トレ(力を入れて)その後力を抜くということで(脱力)筋肉がゆるむ状況が勝手につくりあげられています。筋トレをする人は、ぜひ普段からリンパケアをおこなって筋肉をゆるめておきましょう。エネルギー産生に酸素と栄養素が足りない時間を少なくしていき筋トレ後の筋肉がゆるむ状況をつくりあげることによって筋肉は育つようになります。筋肉をつけるということはパフォーマンス的にも良いことです。充分なリンパケアによってパフォーマンスはアップすることは間違いないと思います。酸化という意味では負荷や筋トレは身体に良いという考え方は非常に問題があります。その点で、筋トレ特にゆっくりとした動きによる筋トレは対象とする筋肉と同時に拮抗筋が伸ばされながら収縮するためリンパ間質液の循環がおこらないばかりかエネルギーだけ消費するため筋膜内のリンパ間質液内に大量の老廃物が滞ってしまいます。筋トレしている間、対象としている筋肉と拮抗筋が同時に緊張している時間は限られています。私たちが生きることは酸素を吸ってエネルギーを消費し二酸化炭素を出し酸化物を生産することであり酸化そのものなんですね。私たちが生きることとは見方を変えると安定して燃え続けることなんです。安定して燃えることとたくさん燃やすことは違いますよね?練炭を部屋の中で焚いたら一酸化炭素という毒性の強い酸化物によって我々は死んでしまいます。練炭を部屋の中で焚くことが良いこととは言えませんよね?では安定して練炭を燃やすにはどうしたら良いのでしょうか?暖炉で排気をしっかりしさらに暖炉内に吸気するということが最も大切ですね。安定して燃えるには酸素とエネルギー源の供給と酸化物の排泄が大切なのです。小さな炎でも大きな炎でも安定して燃えることが重要でたくさん燃やせば良いというものではないと考えます。身体の中でも酸素と栄養素の供給と酸化物の排泄が上手くいかなければ毒性の高い酸化物が発生し酸化物が細胞から電子を奪います。細胞を酸化させ破壊する可能性が大きくなります。安定して燃焼させるのは吸気と排気、それにみあった栄養素です。やめて家の掃除やボランティア活動で身体を動かすことの方が健康にいいかもしれません。「筋トレ」は自己意識を高めメンタル的な効果が高いものです。日々増してくる筋肉のパフォーマンスに自信も生まれてきます。大きな幸せ幸福感に満ちた日々を送れます。ビジネスへのモチベーションも維持できます。筋トレを楽しみながらやりましょう。筋トレとさとう式リンパケアはすごく相性がいいのです。これは2018年57歳になった私の体験談です。:Q&Aさとう式で病気は治りますか?ウエストダウン嬉しい!でも体重同じ。自律神経にアプローチする呼吸法とは。手かざしみたいに触れるさとう式の術後、変化はいつまでもつ?整体大好きです。訴えたい!筋肉のために揉んではいけない。身体やわらかいですね!すごい!と言われたい。▼施術ご予約カレンダーぜひ体験してみてください。closeID予約日カレンダーステータスnavigate_beforenavigate_next予約の詳細close戻る予約をキャンセル予約の詳細あなたの個人情報は表示されません。