254成人の肥満予防には3歳のBMI平成29年10月3歳の子どもには戻れない成人の方には残念な話ですが、今回は、肥満予防についてです。小学校の健診に行くと、ポッチャリした子供たちが増えている様な気がします。小学校になると、食生活の習慣を変えるのは、なかなか難しく、小学校入学前までの、肥満予防が大切です。肥満の評価ですが、最近では、大人に使われるBMI(ボディマス指数)という指標が、子どもにも利用されます。BMIとは、体重を身長で2回割った数です。BMIが22.5となります。大人ではBMI18.5〜25、乳幼児ではBMI15〜21が普通体重となります。3歳健診でのBMIが1歳6カ月のより増加していると、小学生以降での肥満のリスクが高いとされています。3歳健診でBMIが増加していても、小学入学前のBMIが低下していると、小学5年生での肥満のリスクが低下しています。子ども平均体重・身長から計算すると、1歳6カ月では身長81.3�p・体重10.7kgでBMIは16.2、3歳では身長93.3�p・体重13.6kgでBMIは15.6です。1歳6カ月に比べると3歳の子供は“お痩せさん”でいいのです。逆に、3歳のBMIが1歳6カ月より増加していると、肥満の予備軍、要注意です。両親の肥満、朝食の欠食、不規則な間食(おやつ)摂取、長時間のテレビ視聴、短時間の睡眠が小中学生の肥満と関連するとされています。「食べさせないとかわいそう」「好きなものを食べなさい」はやめるなどです。母子手帳で1歳6カ月と3歳の体重・身長からBMIを計算して、3歳で増えていれば、小学入学前までにBMIの低下を目指してください。3歳から6歳までが、成人の肥満予防の重要な時期です。「今日も元気で」topへ。