いけるトコロまでスマートフォン用の表示で見るいけるトコロまでこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。L4-10'x3(三)トレーニング割と簡単に起床。三本台で、暖機を13'-164w。続いていつもの様にSSTを、、53x16tで。166bpm(90%)何だか今日はキツイ気がする。思ったら、途中から心拍数が大変な事に。x2)をしてから三本台作業。暖機176w-15'。閾値で10分を3回、間は少なめの3分。162bpm#1は53x16tケイデンス100辺りで。#2は53x13tにしてケイデンスを低め。#3は前半13t、後半16tでケイデンスを変えて。数字的にはまあまあだけど、まあ良かったと思います。今夜は満月なので汗が大漁でした。体重も前日比マイナス1キロの57.5kg。月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!Gansoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。