食事療法ガイド毎日の健康は食事から!このブログでは当サロンで提案している健康に良い食事、ダイエットやメタボ対策のための食事療法について書いています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。含水炭素、または炭水化物と言います。糖質は3大栄養素のうちで最も燃焼しやすく、エネルギー化しやすい人体の主要エネルギー源です。脂質などが転じて体内に保存されてる糖質は、ほぼエネルギーになりません。即効性のあるエネルギー源なので、お仕事や勉強、スポーツを頑張る前、つまり朝に摂取するのがオススメです。★糖質の種類1単糖類:糖質の性質を持ち、最小単位のもの。分子が小さく、水に溶けやすい。