快適な生活のために趣味やその他お問い合わせ自己紹介サイトマップより効果的に、自分で簡単にできるからだのゆがみの修整方法!病気の予防や治療2018.02.18スポンサーリンク日頃よくある症状の肩こり、腰痛、膝痛などの改善に、自分でからだのゆがみを調整して治す方法で、左右の踵を伸ばす方法を説明しました。気持ち良い動きで治せる方法です。読まれていない方は是非次の記事を読んでみてください。笛吹きおじさんの、中高年が健康で快適に生き...自分で簡単にできるからだのゆがみの修整方法!しかも気持ちよくできる方法!https://ranzanst.net/2934.html肩こり、腰痛、膝痛など、日頃よくある症状の原因には、からだのゆがみがあります。自分で「からだがゆがんでいるなあ~」って実感していても、なかなか自分ではどうやって治したらいいかわかりませんよね。いって、整体やマッサージや鍼灸治療に通うのも、時間...さて今回は、より効果的に、自分で簡単にできるからだのゆがみの修正方法を説明します。目次1.からだのゆがみは、足の長さの違いから2.左右足の長さの違いを治す方法(1)左右踵を動かしながら、感覚を確かめる(2)足の長さを調整する方法(3)チェックする(4)追加動作3.確認する◎まとめスポンサーリンク1.からだのゆがみは、足の長さの違いからからだがゆがむ原因はたくさんあるのですが、ヒトは、立っていることが多いので、まず土台となる足の長さが違っていると、上半身もゆがんできます。家でも、土台が狂っていれば、建っている建物がゆがんできますよね。腰痛や肩こり、頭痛などの不快症状がでてきます。ヒトのからだのゆがみを治すには、まず左右足の長さをそろえることが大切です。素人考えだと、足の短い方を伸ばせばいいと思いますが、短くなっている原因があります。単純に短くなっている足を伸ばすと、かえってからだがゆがむことがあります。したらいいかというと、自分でからだの感覚を確かめながら修正する方法があります。別記事で、基本的な方法は説明しましたが、簡単におさらいしながら説明していきます。(1)左右踵を動かしながら、感覚を確かめる仰向けに寝た状態で、まず右足の踵をゆっくりと伸ばします。このとき、右踵だけではなく、右腰から右踵まで大きく動かす感じで、ゆっくり伸ばします。このときの、からだの感覚を確かめます。伸ばし終わったら、ゆっくり戻して、左の踵を伸ばして同じ事を行います。右踵を伸ばしてみて、からだの感覚の違いを確認します。気持ち良かった側を使います。これは、必ずしも足が短い方とは限りません。伸ばしやすかった方、気持ち良かった方の踵を、ゆっくりと気持ちよさを味わいながらゆっくり伸ばします。ここまでは、別記事で説明した方法と同じです。効果的な方法は、ここからです。からだ全体も動く感じで、伸ばしやすい踵を伸ばして、ちょうどいいくらいのところで、力を抜かないで止めます。気持ちいい感覚を5秒くらい味わいます。この感じは、背伸びをしてちょうおいいところで止めているような感覚と似ています。このあと、息を「ふっと」吐きながら、全身の力を脱力します。慣れないうちは、この脱力ができず、力が入ったままの人がいます。伸ばした踵を縮めてしまう人がいます。これも力が入っています。「全身の力を急激に抜く。」というのが、効果的に自分でゆがみを修正するコツなので、うまくできない人は、練習してみてください。伸ばしやすい踵を伸ばして、ちょうどいいところで力をためて(止めて)急激に全身脱力。同じ事を行ってください。これを数回繰り返してください。(3)チェックするもう一度、左右の踵を伸ばして感覚を確かめてください。うまくいっていれば、不快感があった方の踵が伸ばしがやりやすくなっていると思います。(4)追加動作まだ、踵を伸ばすと不快感がある場合は、気持ち良かった方の踵を伸ばして脱力を数回追加しておこないます。今日の調整は止めて、翌日に行うようにしてみてください。ゆがみが強い場合には、すぐには調整できないこともあります。3.確認する立ってみて、からだを軽く動かして、調整する前と感覚の違いを確かめてみてください。調整がうまくいっていれば、からだが軽くなっているはずです。1回で効果が感じられなくても、何回か調整を続けていけば、からだの変化を感じられてくると思います。◎まとめ自分でからだのゆがみを自分で治す方法のひとつとして、左右の踵を伸ばす、しかも気持ちいい方を伸ばして脱力する方法を説明しました。脱力しないで、伸ばしやすい方の踵を伸ばすことでも効果はありますが、脱力という動作を入れた方がより効果的なので、脱力なしの方法に慣れてきたら、是非試してみてください。この方法が習得できましたら、他の人に補助してもらう、さらに効果的な方法もあります。ご興味のある方は、是非次の記事をぜひ参考にしてみてください。寄生虫でのダイエット効果が証明されたけど、実際に試せるのか?寄生虫でダイエット効果あることが、世界で初めて証明されたってニュースが飛び込んできたけど、無理なくやせられるのはいいかもしれないけど、寄生虫って聞くと、ちょっと気味悪いですよね。何か寄生虫による悪影響がないのか、とか心配ですよね。中咽頭がんというと、忌野清志郎さんが中咽頭がんで58歳で亡くなっています。坂本龍一さんが中咽頭がんで治療をされ、現在復活していますね。足が冷えることが多いと思います。戻りにくいので、冷えやすい場所ですね。今まであまり言われていない、肩こりや猫背の治し方はこれだ!肩こりの人多いですね。猫背で肩こる人も多いです。若くても、年取っていても関係ないようですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュ新型コロナウィルス(新型肺炎)で亡くなった人の特徴は何か?プロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュ新型コロナウィルス(新型肺炎)で亡くなった人の特徴は何か?プロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。