平泳ぎ平泳ぎの腕のかきが、いつまでたってもどう動かしていいかわからないという声をよくききます。実際にその方の腕のかきを見てみると、ぎこちなく動かしていたりします。私も子供のころはこう教わりました。今でも子供たちには有効な方法だと思います。イメージもわきますしね。横に開いて閉じる!これだけです。イメージは、水面近くで軽く肘を曲げた状態で横に開き、身体の前で一気に閉じます。前に伸ばすリカバリ動作は意識的に行うより、身体を前に重心移動させるれば、自然に前に伸びます。横に開くときに手のひらを水面と平行になでるように開く方がいますが、これではしっかり水をとらえられません。手のひらで水をキャッチして腕を開くようにしましょう。開くときの肘はまっすぐではなく、軽く曲げます。肘の位置は高い位置をキープしましょう。腕が伸びきっていると、力のある人はいいですが、力のない方は閉じる際にかなりのエネルギーを消耗します。腕の開きは肩幅から少し開いた程度でいいです。これ以上広げるとタイミングがずれたり、腕を閉じる際に力がかかってしまいます。閉じるときは、手のひらを身体側に向けて一気にはさんでください。このときに身体の前で行うことが大事です。平泳ぎのかきの練習は、プルブイをはさんでひたすら開いて閉じる、開いて閉じるを繰り返し練習しましょう。スカーリングも有効な練習方法です。(必須)ウェブサイトコメントコメント送信スポンサードリンクプロフィール現在、京都のスイミングスクールでインストラクターをしています。3歳で水泳を始めたが、高校のときに日本人によくある燃え尽き症候群で水泳をリタイヤ。社会人となって、また水泳をしたい気持ちが芽生え、今は楽しみながら自身も水泳を行い、水泳の楽しさを広めています。大人の方でこう語る方は非常に多いです。水泳初心者だけではなく、実は上級者も伏し浮きが出来ない人は多いです。平泳ぎはキックがメインの泳ぎです。キックがしっかりできてこそ、平泳ぎが泳げる!って言えるくらい、キックが重要になります。平泳...泳いだ後に首が痛くなるのを防ぐには?泳いだ後に腰が痛くなるについては以前述べました。2015水泳レッスン.com。