骨盤底筋と横隔膜を調整するストレッチをお伝えします。骨盤底筋を調整して体の不調を改善する方法をお伝えします。生理痛を予防する骨盤矯正ストレッチをお伝えします。予防法なので、生理中の方はやらないでください。リンパの流れる先を開き、リンパを流す方法です。O脚などの脚の歪みを解消する美脚ストレッチの紹介です。前腕のねじれは肩こりの原因の一つとなっています。肩甲骨を動かして肩こりを解消する方法をお伝えします。自宅で簡単にできるストレッチです。