ID:UxNjk0NDQやっと眠気と気分の浮き沈みが無い、普通の日がきました。離脱症状は3週間というのが本当なら、今後は苦しまなくていいはず。あとは、寝汗だけかな。ID:M1Nzg1MzQ連休のせいか、3週間目はあっけなく過ぎた感じですが昨日強烈な吸い魔に襲われ、喫煙所で副流煙浴びてきました。20分程でしたが、のどは痛くなるは、臭いは取れないは、良いものではありません。禁煙を再認識して頑張ります。何とも勿体ない話である。煙草のことは考えなかったし、この掲示板も久々に拝見。ID:k1OTc2MTU22日目、無事3週間経過。相変わらず夕方になると1本お化けが表れる。深呼吸で振り逃げで乗り切る。いつまで続くんやろなぁ。ID:EzMjQ1OTkJTよりサンプルタバコが届く。以前はなんとも思わなかったけど、考えてみると有害な依存性の高いものを送りつけてくる行為ってどうなんでしょうか...。喫煙後の同僚がいつもより臭く感じます...。ID:M1ODI3MjQ確実に体重増。正確ではないけど、3~4kgは確実に。太らない体質だと思ってたのは煙草のせいか。完食や食べ過ぎというよりも栄養の吸収がよくなったのが原因のような気がする。ID:M0NjQ3MjQやっと3週間。ここまできたらもうすいた気持ちもへってきた。ID:QwOTEwNTg禁煙三週間目。こんなに自分が禁煙続くとは思いませんでした。なにも頼らず自力禁煙が一番いいのかも。あと誰にも言わずに禁煙するほうが変に肩張らなくていいから意外と長続きすると思う。ID:I3MzAwMzA3週間を無事迎えました。ここに書き込んでいる皆様と共に、仲間で過ごせていることを幸せに感じています体重は、58.2kg→59.4kg自分を甘やかして、いままで食べなかったチョコレート系おやつを食べちゃうせいか肌の吹き出物(笑)と体重増加が厳しいですね。突発的な吸いたい衝動も未だにあります。舌の裏がもやもやする感じ?というか吸いたい衝動はそんな感じです。ID:I5MTc3NzAついに満三週間。毎日、カウントして、まだこれだけしか経ってないのかぁ~と感じる。朝、食後、ストレスを感じた時、「吸いたい~!」と思ってしまう。歯磨きをして、欲求を転換するようにしている。いつになったら、煙草が頭をよぎることがなくなるんだろう...{ヾ(。ID:M5MDI4NzQ満3週間。今日はまた不思議にタバコをやたら思い出しました。うち消してもうち消してもやってきました。何時間も消えませんでした。吸ってもいいんじゃない?いいじゃん?いいじゃん?と。ID:kyODczMzY3週達成して禁煙の効果をやっと実感。普段飲んでる水が美味しく感じる。寝つけないのと喉の違和感はあるけど、時間が解決してくれる。ID:I4OTQwNzU初投稿です。皆さんと同じく、こちらのサイトに励まされながら、卒煙に向けて頑張っています。3週間、恐ろしいほど、心身ともに離脱症状があって、やっぱりタバコは本当に体に悪いものなんだと実感してます。出来るだけ喫煙者や喫煙スペースを避けて過ごしているおかげで、あまり辛くないです。現在は、睡魔と集中力のなさ(ここ1~2日はだいぶ良い)、、そして少し、鬱な感じが強くなってきました。むくみがひどかったです。禁煙と同時に、運動&腸内環境ケアを一緒に始めることが必要でした。今は週2回運動して、ヤクルト&ミルミルのセットを毎日飲むことで、3Kg太った体重をやっと2Kg戻しました。ID:k1NTM2OTAまだ3週間なんですね。禁煙して体調は良いことばかりなので、次の4週間目指して頑張ります。ID:I4Njc4NTY22日目スタート風呂上がりコーラのんだらタバコ吸いたくなってパイポくわえました。ID:Q1MjQ5MjMタバコを吸っている夢を初めて見ました!目覚めて焦りましたが、吸っていなくて安堵の脱力。気は抜けないけど、きょうで満3週間です。ID:g2MzczMjI昨日パチンコ屋にて。隣に座った兄ちゃんの煙がメッチャうっとしいねん!ばかばかタバコ吸いやがって。ID:U0OTA5MTY3週間達成!!やっとここまできたな〜という感じです。ID:A5NTU5MDI早いもので3週間目に突入。20数年ヘビースモーカーで禁煙初チャレンジの私がここまで我慢できてることにビックリです。チャンピックスは凄いと思います。禁煙当初はもう永遠にタバコが吸えない寂しさで憂鬱でしたがここ数日はタバコを辞めれそうな手応えが感じられてます。何かの呪縛から開放されそうな気分です。ID:EzMTQ1NjUはじめて書き込みます。17日間ニコレットガム使用後の→→完全禁煙4日目です。捗らず・・・・・・困ったもんです。リハビリをするつもりで、「吸いたい吸わない問答」を繰り返しながら、ゆっくり、ゆっくり、仕上げてます。ID:Q3MzUxOTk同じくはじめて書込みます。30年間1日1箱のペースで喫煙してきましたが、1度も禁煙したいと考えませんでしたが、何故か7月13日の夕方に煙草が残り2本になった段階で禁煙が頭をよぎり、スタートして22日間経過しました。気力とガムだけで耐えてきましたので、危ないシーンも沢山ありましたが、ここで吸ったら、ここまでの苦労が台無しになると言いきかせてきました。煙は嫌いではありませんが、この状態を1日でも積み上げていきたいと思っています。皆さんの投稿をみて、すごく元気とやる気をもらっています。ID:k3NDE1MzQ22日目。満3週間!今日もここに書き込むことができました。最近食欲がハンパない!なんだろ、すぐお腹がすきます。普段から体重に気を付けていて定期的に減量してますが週末から昨日までの暴飲暴食で3kg増加。ID:c4MTQyOTk全く自信が無かったのに満3週間。今朝、仕事の電話が終わってホッとした後、無意識でライター握って何かを探していた。禁煙初日に新しいタバコ(20本入り)を買って一本だけ吸った。そのタバコは未だ19本のまま。ID:k5OTM2OTc今日は、なぜか吸いたい!っと思ってしまったが....我慢出来る範囲。́д`|||)食欲がすごいm(。)m喫煙中は、手荒れがひどかったのに辞めて15日くらいで手荒れがまったくない。