介護・死別など、人それぞれ様々なライフイベントを体験します。女性ホルモンの影響を受けながら生活をしています。女性ホルモンにはプロゲステロン、エストロゲンがあり、これらの分泌量により体のみならず心の不調をきたすことがあります。月経前症候群(PMS)プロゲステロン分泌の影響で、頭痛・胸のはり・便秘・むくみ・だるさ・肌荒れなど生理前には体の不調がおこりがちです。心においては、くよくよする・不安・いつもより感情不安定・ささいな事にイライラするなど、自分でコントロールが効かないと思う人もいます。1週間は家事や仕事量をおさえる予定を入れすぎないカフェインや辛い食べ物・たばこ・甘いものを控えるビタミン・ミネラルを多くとるとは言え、家事や仕事を減らすのは難しいし、イライラすれば甘いものを食べたくなるものです。人によっては一時的に薬(安定剤や漢方、抗うつ薬)で症状をやわらげ、PMSとうまく付き合うのも良い方法と思います。ひたちなか市幸町の心療内科・精神科のクリニックを開業予定です。