>ダイエット入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。私はもうすぐで高校生なのですが、お腹だけが掴めるくらいたるんでます!あともう少しで高校生だし、水着とか着たいですっ(>_<)なんかいいダイエット方ないですかぁ(;_;)通報するこの質問への回答は締め切られました。ウォーキング」に関するQ&A:健康診断で運動不足を指摘され、ウォーキングを始めました。09:50ダイエットしてもおなかがへこむとは限りませんよ!大体、胸の方がへこんできます...おなかをへこますには腹筋、くびれをつくるのは側近を鍛えるのが一番です。腹筋は割れてはいやでしょうので、インナーマッスルを鍛えましょう。毎日のマッサージも効果的です。いつでもどこでもできるので、気が付いたときにします。眠る前にするとリラックスできてよく眠れます。(2)腹筋を意識しながら腰を回します。尾てい骨が、前、右、後、左に引っ張られていくイメージです。4回まわして、逆向きに4回で1セット。気が付いたときに2セットほどするようにしましょう。脂肪を胸の方へ寄せるようにマッサージします。アロマオイルやマッサージクリームなどを使うと、より効果的です。普段から、姿勢を正しくし、腹筋をしめて、おなかで身体を支えるように意識しましょう。常に美しさを意識することは、ダイエットよりも効果的です。水泳ですか、そうですね。16:07筋肉を付けて痩せる方が良いです。食事制限だと胸が小さくなってしまいますよ。筋肉ですか...頑張ってみます。09:28肥満は、摂取カロリーが消費カロリーより多いと、余った分が脂肪として体に蓄積されてなります。ダイエットの基本は、摂取カロリーを現在より少なくするか、消費カロリーを現在より多くすることです。摂取カロリーを現在より少なくする場合、全体としての栄養バランスを崩さないように、注意する必要があります。脂肪を極端に控える人がいますが、脂肪も、細胞膜の構成要素で、不足すると色々な病気になりますから、全く取らないのはいけません。必要な量は取りましょう。控えるなら、ご飯類など、炭水化物を控えるのが良いようです。これも、エネルギーの元になりますので適量は取らなければいけません。炭水化物を取らないと、筋肉などがエネルギー源として消費されてしまい、脂肪ではなく大事な筋肉がなくなってしまいますので、気をつけましょう。消費カロリーを現在より多くするには、運動をすることが必要になりますが、これも、あまりきつい運動をする必要はありません。体脂肪を減らすには、ウォーキングやジョギングなどの、有酸素運動が有効です。これを一日30分程度、週3回くらいできれば良いと思います。その他、エレベーターを使う代わりに階段を登るとか、何かに付けて、こまめに体を動かす習慣をつけると良いです。ものぐさはいけませんよ。いう事で、結局、摂取カロリーを現在より少なくするのと、消費カロリーを現在より多くすることの2つを併用するのが効果的です。薬を飲んだり、特定の食品だけを取ったり、と言ったような、何か、「楽して」「簡単に」ダイエットをしようと思うのは間違っています。世の中、何事も、近道などないのですから、地道にコツコツとやることを心がけてください。何事も、楽して効果だけが得られる、などといったことは、この世の中あり得ないことだということを、肝に銘じておいてください。痩せ薬として、市場に出回っているものがありますが、これは、飲んではいけません。危険な成分が入っているからです。実際、それらの薬を飲んで、死亡した人たちは沢山います。それと、高校生なら、まだ成長期にあり、今は体を作る時期なので、ダイエットなど、本当はしない方が良いのです。なくて、食べ過ぎたりしないようにして、同時に、なるべく体を動かすようにしていれば、自然と健康な体になりますよ。見た目を気にして、不必要な痩せ型を求めては、一番大事な健康を害することになりますから、くれぐれも気をつけてくださいね。ダイエットは一つ間違うと健康を害したり、命をとられたりする危険を含んでいる、という事をよく理解しておきましょう。卒業で会えるのもあと10日しかありません。付き合ってまだ一ヶ月くらいの彼女がいます。2年になる彼氏がいます。2年になる彼氏がいます。私は5月くらいにTwitterで知り合った年下ともうすぐ2人で映画に行くことになりました。私は5月くらいにTwitterで知り合った年下ともうすぐ2人で映画に行くことになりました。明日私は5月くらいにTwitterで知り合った年下ともうすぐ2人で映画に行くことになりました。体目的と分かっていても、好き...どっち?運動すると、インスリンの働き...41500キロカロリーが増量で1000...5ジムに女性が通う理由。教えて...6彼女を抱きしめているときに、...7痩せ方を教えてもらいたいです...8嫁がジムに通っているのですが...9身長160体重41って太ったほうが...10彼女とハグする時の筋肉。彼女...11質問です。夜ご飯を食べないダ...12私は筋肉質な女性が好みなので...13最近体がよくビックリするよう...14今年17歳体重62キロ身長165セン...15筋肉質の男性ってモテますか?16smプレイの筋肉痛について。好き...18まぶたに脂肪がついている人っ...19高校生女です。高3のサッカ...8彼女を抱きしめているときに、...9ジムに女性が通う理由。好き...12痩せ方を教えてもらいたいです...13高校生女です。自分の学校は、...14質問です。夜ご飯を食べないダ...15身長160体重41って太ったほうが...16プロテインなしで筋トレしても...17筋肉質で見た目痩せてる18最近体がよくビックリするよう...19私は筋肉質な女性が好みなので...20smプレイの筋肉痛について。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。