風水師の嫁ブログ風水師の嫁ブログ和風水で学んだ、心のあり方。自然の摂理や自分のことを正しく理解することで楽に生きる。生理の量が少ない、出血日数も短い。そんな場合は体のバランスが崩れていたり、体がSOSを出しているサインの可能性が高いです。まとめ生理が短かすぎる・少なすぎるってどれくらい?生理期間は個人差が大きく、通常3日~7日と言われています。生理が1日で終わる、2日で終わるというような場合を過短月経とよびます。生理での出血量は1期間で通常20~140ミリリットルほどです。出血量が20ミリリットル以下になると、出血量が少なすぎる過少月経と呼ばれます。出血量が20ミリリットル以下になると、出血が「おりもの」くらいの量しかなく、通常最も量が多い一日目や二日目でも、生理用ナプキンを丸一日取り替える必要もない程度です。過少月経は、ホルモンの分泌量が不安定な10代の女性、更年期の女性、出産後にはよく見られます。いった場合、徐々に落ち着いてくことが多いので、そこまで心配しすぎる必要はありません。よる子宮内幕の癒着、卵巣の機能低下、ホルモンバランスの乱れ、などが原因となっている可能性があります。卵巣が機能して排卵しているか、ホルモンバランスが乱れていないか、また妊娠の着床出血と間違えていないかを確かめるためにも、基礎体温の確認が大切です。※出血量があまりに少ないときは、妊娠時の着床出血である可能性もあります。今回だけ、いつもより明らかに出血量が少なく、短期間で出血が止まるときは、妊娠の可能性もあります。妊娠の可能性があるかも、という場合は、基礎体温の高温期が続いていないか、妊娠初期症状は現れていないかなどをチェックしてみましょう。4つのタイプ別になぜ生理の期間が短くなっているのか、なぜ量が少なくなってしまっているのか、原因と対策、良い食べ物などをみていきたいと思います。*量や日数が平均より少なくても毎月定期的に生理がきている基礎体温が正常という場合は治療は必要ないと言われています。卵巣や子宮に異常がないかどうか、定期的に検診を受けておくことは大切です。前回と明らかに違う!という場合は一度婦人科を受診してみてくださいね。タイプは不妊や流産になりやすいので、婦人科病院に相談してみてくださいね。起こす力、胎児を維持する力、が衰えている状態です。他にも排泄をコントロールする力も弱くなっています。・日頃から温かい食事をとり、冷たいものは飲まない。水のエネルギーを高める魚貝類や黒い食べ物もおすすめです。冷たいもの(アイスやビールなど)、生もの、香辛料、油っこいもの、粗い食物繊維質のもの(ごぼう、大根)2血虚(けっきょ)タイプそもそも血の量が不足しているタイプ。血液のもととなる栄養素や血液をつくる力が不足しています。基本的に「気血」を補う食材や鉄分を多く含む食べ物をよくとりましょう。繊維が多い野菜やお茶は鉄の吸収を阻害することがあるので注意です。*体を冷やす夏野菜や南国のフルーツは体を冷やすので注意しましょう。3血瘀(けつお)タイプ血が不足してはいないものの、血の流れが滞っている状態です。同じ血瘀でも過多月経になる場合と過少月経になる場合という正反対の現象がおこります。基本的には体が熱に偏っている人は過多月経、冷えている場合は過少月経となる傾向があります。・生理の量が少ない・経血の色は暗紫色で塊がある・下腹部が張り、痛みがある。・繊細でストレスを感じやすい、考えすぎることで気が滞りやすい・大出血や人工中絶の経験がある・病気や手術、怪我などのが影響している・寒気にさらされ、子宮の周囲が冷えて血行が悪くなっている【対策】このタイプは血行をよくして血の滞り、気の巡りを解消すれば正常に戻りやすいです。普段の食事や養生を頑張りましょう・夜はしっかり睡眠をとりましょう・毎朝外を散歩しましょう(1時間くらいが理想)・怒りすぎない、自分では変えられないことをクヨクヨ考えすぎない・体が冷えないように衣服の工夫をして、体を温めましょう【おすすめの食べ物】よもぎ、黒きくらげ*下腹部に手をあてて冷たいと感じる場合は、体をあたためる食材(シナモンや生姜、鶏肉など)もとるようにしましょう。いお茶、冷たいもの4痰湿阻体(たんしつそたい)タイプ体内の老廃物や余剰水分などが経絡や子宮の周囲にたまって気血の巡りを悪くしているため生理がなかなか来ない、来ても量が少ないというタイプです。生理の量は少なくても、期間は長いという人はこのタイプの方が多いです。・生理が遅れ気味で量は少なくねっとりする感じ・色は暗めで薄い。・生もの冷たいものを摂りすぎない。まとめあなたはどのタイプでしたでしょうか。1腎虚2血虚3血瘀4痰湿阻体の4タイプに分類し、それぞれの原因と対策をみていきました。生理の量や期間には個人差があるものですが、明らかに少ない・短いという場合や今までと明らかに変化した、という場合は注意です。自分の体からの声を聞いて、日頃の食生活や睡眠、生活リズムや運動習慣などを見直していきましょう。陰陽五行yuka京都在住、女性メインの四柱推命鑑定士。悩める女性のサポートを行っています。http://kokoro-namida.com/profile/投稿ナビゲーション四柱推命の命式「良い悪い」はあるの!?~鑑定結果を使いこなせていますか?~冷え性タイプ別の改善方法。からだのこと体にいいおやつ【ナッツ編】あなたに合ったナッツはどれ?前回の記事では「体にいいおやつ」「健康なお菓子」について、様々なおやつの紹介をしました。