歩くときはつま先をなるべく真っ直ぐに向けて歩く事やストレッチ、体操、適度に動かす事が大切です寒い季節は冷やさないようにしましょう日頃から少し意識を変えて行動に移す事で徐々に痛みの改善に繋がりますので試して下さい。首こり硬い体を緩めるには?にコメント寒くなると体を丸める姿勢になりがちです寒い季節にその姿勢を続けていると体が硬くなり背中が曲がった姿勢が癖となりますこれに伴い全身の可動域が制限され動きが鈍くなりちょっとした段差につまずいたり何でもないのに肩をドアや壁に強く当ててしまうといった事が起こります体を緩める方法の一つとして体の力を抜き脱力しますそして背筋を伸ばして手首、足首を振る、回すこれをこまめに日常生活に取り入れる事で硬くなっていた体は緩みますので是非行なってください。