?最も大きな原因は姿勢にあった産後の骨盤の痛みは、ほとんどのママが抱えている悩みでしょう。姿勢に少し気をつけるとで改善する可能性が高いですまた、良い姿勢を取ることは以下のようなメリットがあります。骨盤周辺の痛みが生じやすくなると考えられてます。妊娠前から妊娠中・産後にかけてお腹が大きくなると重心が前に移動します。骨盤や腰椎が前方に傾き反り腰になり気味になります。猫背気味になっていく姿勢を良くすることは骨盤を安定させることにつながります。食事のスピードが速いという人は少なくないでしょう。それは注意が必要です。血糖変動が大きくなり2型糖尿病を発症しやすくなります。早食いをすると肥満になりやすいのは脳の満腹中枢が関係しているからです。摂取した食物に反応して体に満腹感を知らせます。「これ以上食べる必要ない」と体に伝えるのです。満腹中枢が正常に機能しないと、どれだけ食べても満腹感を得られなくなります。食べる量が多くなりがちです。満腹中枢が血糖値の上昇を感知するまでに約15分かかるとされています。最低でも15分以上かけて食事をすることが大切です。骨盤内の血流を良くしましょう。骨盤周りを緩めるようにします。●生理痛の原因には、「冷え」や「血行不良」が関係している事。●生理痛の緩和には骨盤内の血流を良くする姿勢やストレッチ。●冷えや運動不足など、生理痛の原因となる生活習慣を見直す。めまいなどの症状などが現れる人もいます。生理痛には、子宮筋腫や子宮内膜症から分泌される「プロスタグランディン」というホルモンです。頭痛、腰痛、吐き気、下痢などの症状も引き起こしてしまう。生理痛がひどい時は、無理せず横になりましょう。横向きになって、膝を抱えるようにすると、お腹の筋肉が緩み、骨盤内の血流が良くなります枕やクッションをクッションを抱きかかえても良いです。腰回りをゆるめておきます。ストレッチで血行を促す「骨盤回しストレッチ」も骨盤内の血行を良くして生理痛の改善が期待できます。左右それぞれ10回ずつ腰を回します。腰だけ回すようにします。左右10回1セットとして、5セット程度行うのが良いです。●ストレスの解消などがあります。」とお思いの方も多いと思います。乾燥肌対策として、欠かせないのが入浴後の保湿。保湿成分の入った入浴剤うを使用することをオススメします入浴剤は、その配合成分によって様々な種類に分けられます。大きく分けてスキンケアタイプと発汗タイプに分かれます。スキンケアタイプは主に、美肌系と保湿系に分かれます。美容系は薬用植物や酵素などを使用したもの保湿系は、保湿成分を含んだものです。湯上り後も水分うを蒸発させにくくする。発汗タイプの入浴剤には、無機塩系・炭酸ガス系・温泉系があります。出来るだけお肌に優しいものを選ぶものポイントです。硫黄の入った入浴剤は、お肌の乾燥を促す作用があるので避けましょう保湿系入浴剤入りのお風呂に浸かった後は、シャワーなどで流さずそのまま上がると良いもちろん、保湿成分が肌に残っているからといって安心はできません。保湿クリームなどで保湿ケアをする必要があります。乾燥肌の方は、長風呂は避けた方がいいでしょう。お湯に浸かるとお肌の皮脂が奪われ、保湿力が低下してしまいます。早めに上がるようにしましょう。カテゴリー:スタッフのつぶやき夏よりも多い!?多発する冬ニキビ!!こんにちは!Honoka.整骨院です!冬なのに、ニキビができて困る・・・という経験はありませんか??ニキビというと、汗をかいて皮脂の分泌量が多い夏ものと思いがち。実は、大人ニキビに関しては冬場に悪化する傾向があります●乾燥がニキビを発生させる空気が乾燥すると、肌の免疫力・機能が低下。ニキビができやすくなる肌環境になっています。●保湿対策はしっかりとニキビ肌の人は、肌の保湿力が弱まっている方が多い、まずは、保湿が重要となっております保湿効果の高い化粧水や美容液で水分をたっぷり補給。不足している皮脂膜の代わりに乳液やクリームなどで肌にフタをして水分を閉じ込める。化粧水をつけて後は、乳液又は、保湿液で潤いを閉じ込めるようにしましょう。カテゴリー:スタッフのつぶやきスムーズな脂肪燃焼!こんにちは!Honoka.整骨院です。カテゴリー:スタッフのつぶやきビューラーでまつ毛が消える!!こんにちは!Honoka.整骨院です!なんでまつ毛が消えたのか?まつ毛が消える3つのNG習慣1ビューラーのゴムの取り換えをこまめにする!!ゴムの中心にくっきりと線が入ったり、ゴム自体が切れている場合は、そのビューラーはまつ毛を切るために使っているようなもの。抜けたり切れたり原因になっていしまいます。2マスカラが落としきれてない!!カールキープをするマスカラって、お湯落ちよりもウォータープルーフのマスカラの方がカールのもちもよいイメージありませんか?私も普段からウォータープルーフのマスカラを使用してます。専用のリムーバーなどを使うと良く落ちます。3PC、スマホの使い過ぎで目元が疲れている!!PC、スマホの使い過ぎで、目元が疲れてしまうと血行が悪くなってしまいます。目の下のクマができやすくなるように、まつ毛が生える育成環境も良くないという事です。血行を良くしてまつ毛が伸びるようになります。まつ毛美容液を使うのもいいと思います。カテゴリー:スタッフのつぶやき長時間座り仕事の方へ!こんにちは11月も半ばとなり、もう冬が顔をのぞかせていますね皆様体調を崩さぬ様用心くださいませさて今回は座ったまま過ごす時間が長いと、うつ病のリスクが上昇というお話ですうつ病は世界的に増えています世界保健機関(WHO)によると、世界中で3億人以上がうつ病で苦しんでいるそうです。その数は2005年から2015年に18%増加しました昨今、「座ったまま過ごす時間が長い」生活スタイルが世界的に普及しています。それに比例して「うつ病」の発症率も高まっています。両者は密接に関連していると考えられており、さらに座ったまま体を動かさない時間が増えることで、肥満や過体重、2型糖尿病等も引き起こされる恐れがあります。大きな温度差による刺激が鼻の奥を刺激して血管の太さを変え鼻詰まりや鼻水などアレルギー性鼻炎のような症状をおこしてしまう。温度にあわせて体を調節して対応させている。自律神経の乱れが原因とされている。成人の女性に出やすいとされている。身に覚えもない体調不良とくしゃみ食欲不振・睡眠トラブル・疲れやすい・イライラするなど花粉症に似たような症状が出る。寒暖差に対応出来る温度差は7度とされている↳冷房などの温度を調節する。足を冷やさないこと!!下半身を冷やさないようにする。ぬるめのお風呂でしっかり温まること。これらの手段で必ずししも治癒と予防ができるわけではありません。新着情報2020/02/16治療風景。2020/02/16インナーマッスルとは?2020/02/07風邪予防に!2020/02/05冷えてきました。2020/02/03お土産頂きました!2020/02/01骨盤矯正とは!2020/01/30猫背チェックしよう。