カイロプラクティック整体院デス。休息の摂り方が勝敗の決め手となりマス【短時間で脳をリセット!「1分仮眠法」で得られる効果】20〜30分未満程度の仮眠をとる「パワーナップ」は脳がリセットされて午後からの作業効率を高めることがわかっています。最近では、1分間目を閉じる「1分仮眠法」が話題になっていますが、たとえ1分間であっても脳は休息できるようです。日中、最も多くの情報は目から入ってきます。勝手に飛び込んでくるといってもいいくらいです。脳に負担をかけているのは間違いないでしょう。パワーナップの替わりに1分間まぶたを閉じて、目からの情報をシャットアウトするのは「とても有効」と考えられます。持続性のあるパワーナップをおすすめします。その時間がない、あるいはその環境にないときは1分仮眠法を。閉じたまぶたに両法の手のひら(指先ではなく腹の部分)を軽くあてがってあげるとより効果的です。疲れた目は温めてあげると疲労回復になります。手の温度が伝わる程度に軽く触れるのがいいですね。頑張りましょう秦野の骨盤矯正の整体院。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。