Ultrasガジェットビザコンタクトフォームウン気アップラン2018.10.21今日は気持ち良く汗をかく程度のペースで体を温めて所々ストレッチ入れて体を解しながら15km走ろうとしてスタート。今日はあまり天気が良くなくてどんより曇った状態。朝にちょっと小雨が降ったらしい。家の前でちょうど14kmになるコースを走って近所の1km周回コースを追加するつもりだったが家まであと数100mというところで右手の甲に何か落下。飛び散って手の甲から腕にかけて白くなってしまった。そのまま家まで走って行って庭の蛇口まで駆け込んで洗浄。鳥糞ついた写真はとらなかった。気を取り直してランを再開して1km走って終了。平均でキロ5分ちょっとのいいペース。今日はSUUNTO9の心拍計が安定しなかった。140前後のはずなんだけど。鳥糞がなければ気持ちよく終われたのだが、なんだかイマイチな気分。Tシャツにも若干ついていたので別に手洗いが必要かな。外を歩いていて鳥糞を落とされたのはこれが初めてではなく3、4回目。普通はこんなに落とされることないと思うけど。↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。Arohaトレーニング久々のロングトレーニング2019年5月まとめ今月の走行距離は220kmで累積標高差は1200mと今年の中ではかなり少なめ。山には1回行っただけだし。UTMFまで3ヶ月しっかりとトレーニングを続けたのでちょっと休養したかったのでペースは落とした。走っていてあまりに足が重いので太ももにカッピングしたら今までにないくらい広範囲で変色。腰背中もかなりの変色っぷりだ。疲労がたまっているらしい。Challengeまであと8日だけど足首に違和感があるので距離を踏むのはやめてエアロバイクでのHIIT中心にして心肺機能を落とさないようにしている。今週はロードを走ったのは昨日までで2km。トレッドミルでも10分2km...トレーニング2017年10月まとめトレーニングロトルアで迷って34km来月の100マイルに備えて3週連続距離30km以上、累積標高差1000m以上のコースを走るということにしていたけど今日はロトルアへ。早めに出発して9時着。定番のRedwoods。早かったからトイレ近くの駐車場にとめられた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。