私がNVCを日々の実践に取り入れる理由ツイートシェアはてブLINEPocketげんどうゆうこ最近、朝活(?)ならぬ朝読書会に参加しています。このブログでもかなり昔にNVCの記事を書きましたが、その時からコツコツNVCは実践を重ねています。(新版が出るようです。読み進めて対話し、本の学びを深めています。NVCは4年前に記事に書いているくらいなので、これまで何度も本を読み、日常でも意識して使っていることがあるくらい好きではあるのですが、やっぱり実践を重ねるのが大事!というのと、kokoさんがホストということもあって参加しています。NVCも習慣にするべく実践しているところです。)ふいに出た言葉をちゃんと自分のものにしておくために書き残しておきます。私なりになぜ気持ちを伝えることが大切かを言語化してみると、(気持ちを伝えるための前段として)自分の気持ちを自分で捉えてあげるのは、自己共感。それは自分を大切にすることだから。「今、しんみり切ないんだな」とキャッチしてあげる。自分で自分のことを無視しない。そもそも、「自分を生きる」とは自分の気持ちを無視せず、意識を向けてあげることから始まります。目の前で起きていることに対して自分がどう反応しているかを、誰よりも自分が見てあげる、自分で自分に共感してあげる。気持ちを伝えるための前段として、まずは自分の気持ちを捉えてあげます。気持ちこそがその人そのものであり、そこから人とつながりたいから。本題のなぜ気持ちを伝えることが大切か、なのですが、これはまさに「ちゃんとその人自身とコミュニケーションとりたい」からです。人はただ言葉を交わすだけでは、相手を分かり合えているとは言えません。私「このペン、私の尊敬する人に買ってもらったの」だとただ、起きたことを事実として伝えただけですよね。これが私「このペン、私の尊敬する人に買ってもらったの。実は、私の好きなブランドで、調べてくれた気遣いに感激しちゃった...!」とか私「このペン、私の尊敬する人に買ってもらったの。高そうなブランドで何だか申し訳ないなぁ」だと、その出来事を「どう捉えたか」が加わります。この「どう捉えたか」を相手の価値観、つまり相手そのもの。それが感情を通じて明らかになります。同じ出来事でも、人によって起きる感情は違います。(この場合ペンをプレゼントされて湧く感情は人によって違いますよね)、感情が違うということは物事を捉えるフィルターが違う。そのフィルター、つまり価値観、考え方そのものはその人自身。大切な人とのコミュニケーションは、ちゃんとその人自身とやりとりしたいです。相手のことをちゃんと知りたいし、分かり合いたいと思ったときに「気持ちを伝えあう」ことが大切なんですね。余談になりますが、「自分の気持ちを言葉で伝える」スキルはますます求められていくと考えています。オンラインでのやりとりや外国籍の人とのコミュニケーションが増えているから。そばにいれば、「気持ちを言語化」しなくても表情や身振りから気持ちを推測することは出来ますが、オンラインで、しかも声だけのやりとりだとそれが全く分からなくなる。人に推測してもらう材料を渡せない状況であればあるほど、自分で伝える必要があるからです。私は、内面の言語化は生きやすさにつながると思っているので、日々の中でますます実践を重ねたいと思っています。来週以降も、この学びを深めていくのが楽しみ!感情については同じような記事をいくつも(笑)、書いてます。気になる方はこちらもどうぞ。会話は「事柄」ではなく「感情」についていくべし!「寂しい」と言える男性は、かっこいい。チームの「コミュニケーションをよくしたい!」というリーダーが変えなければならないたった1つのことNVCは新版が発売になるようです。19:00〜22:00です。質問はこちらへいただけると、Twitterで回答します。「迷惑かけないように」NOと言わない人こそ、最も迷惑な人だと思う。本当に安心感のある関係性とは、否定も、怒りも、弱さもありな関係性だと思う。RECOMMENDこちらの記事も人気です。shareでファイルがアップロードエラーになる!そんな時には...働き方・暮らし2016.12.220代で鬱になった私を支えた言葉。女性起業家サロンの勉強会に参加し...働き方・暮らし2018.3.18人生を変えるには、習慣を変える。私が「自分で学ぶほどではないけど、ちょっと助...働き方・暮らし2016.12.3集めた言葉で冬を過ごす。週末の夜を過ごす夜空のおはなし働き方・暮らし2017.5.5世界は自分の解釈・ストーリーで出来ている。2014年2月プロフィールはじめまして、対話支援ファシリテーターげんどうゆうこと申します。@yuko_g対話の場を設計したり、主催したりと場づくりを仕事にしており、企業の部署・全社ミーティングを対話形式にする設計やファシリテーション、組織のビジョン策定や経営者向けチームビルディングの仕事をすることも。これから時代の新しいファシリテーターの在り方を模索中で、最近は発信に力を入れています。ブログでは自分の内面を言語化する、自己対話の記事が多いです。誰かの思考を参考に、自分について気づきたい方、ぜひご覧ください。