ID:k1Mjc2ODY禁煙29日目!ということで肉を食べてきました。最近は家での食事がメインでしたが久々の外食で久しぶりに‌タバコ吸いたくなりました!このシチュエーションにも慣れて行かないと社会適応能力出来なくなるので気をつけます。ID:QyMjgwOTI本日は近所の町医者へ定期健診に行ってきました。ないと脂肪肝で肝臓ガンになっちゃうよと言われました。体重を落とすにはタバコが1番手っ取り早いと思いますが、ここは大人になってそれ以外の方法で対処するようにします。ID:c1MjcwMDU4週間が経ちました。‌3週目より4週目と体調が良くなってきている。‌満1ヵ月までもう少し。ID:IxNTczNDMもうすぐ1ヶ月。‌摂生しないとヤバイです。‌久しぶりに風邪熱でしたが治りが早い様な気がします。ID:EwNzY0NjQ吸いたくても吸わない自信がついてきています。‌鬱状態から抜け出せないような感じがしています。‌もう禁煙鬱なのか、単に仕事と家事が嫌いなのかわからなくなっています。髪の毛に艶がでてきたそういえば立ちくらみが減った頭の回転と記憶力がアップしたような気がする。余裕で抑えることができるようになりました。悪いことは一つもないと思います。喫煙とは、癖、習慣、暇つぶしだけだと思います。煙草を吸って数十年、、やっぱ癖になるよね;1本吸えば元に戻ります誰でも最初は1本からです。ID:I5MTEzMTkなんとか、かんとか続いています。ID:E5NjU1OTM2日目から一週間くらいの自分の書き込みを見てたら、その時の記憶がよみがえってきました。眠い、ダルい、吸いたい、とにかく禁断症状で身体も心も苦しかった。心配してた、体重増加、便秘も今のところ全然なく本日も体調良しです。ID:IzMzQ2MDM38年くらい吸っていたので、禁煙すると鬱。ここんとこはずっとイライラします。ニコチンガム、普通のガム、とにかくガムを噛んでいたら、なんと、下の奥歯のブリッジがガムと一緒にぽろっと取れてしまいました。オーマイガッ!今日は日曜、明日は祝日、歯医者に行けません・・。あーあーあー、落ち込むわあ。歯周病はすごく良くなっています。ID:U2ODcxODc禁煙後、初のゴルフ練習場へ行ってきました。240球黙々と打ってきました(笑)合間の一服なしで。【今日一日は、すい(吸い)ません。ID:A4MDkyMjkもう少し、、もうすこしで1か月。ID:E0NDExNTUタバコを断ってまる4週間。長かったような、あっという間だったような。先週までは極度の眠気と無気力に苛まれたが、今週に入ってピークは過ぎた模様。ニコチン漬けだった僕の脳もとうとうあきらめ、ニコチンなしでやっていくにはどうしたらよいか、試行錯誤を始めたみたい。それにしても不思議だが、タバコを吸いたいという欲求が全く生じない。偶然で故アレン・カー氏の著書に出会えたこと、心から神様に感謝したい。ID:I3NDk1Nzg4週間達成しました❗相変わらず吸いたくなることもあるが、すぐわすれます。ID:M2NjI4NjQ何故か一カ月を前にして、吸魔が、襲ってくるようになりました。わたしの意志の限界がきてるのか?ひどい吸魔ではないので、とりあえずスルーしてます。ID:Q2NTUyMzI禁煙29日目。近くで吸われると、吸いたくなる。それ以外の時に、吸いたくなるのは大分減った。順調、後もう少しで、1ヶ月経過。このままの調子で、頑張ろう。+0.4kg体重は、禁煙一日目の軽量から何kg増えたかを記録しています。基本的には、朝64kg、夜65kgの間となっています。夜から朝までの睡眠時間とトイレの間、0.5kg減っています。昨日から、部屋で筋トレのメニューをいれました。20回×5セット、腕20回×3セット、背20回×3セット。今日で満4週間を向かえることが出来ました。4週間タバコ吸っていない事はないですね。今までは長い道のりでした。ID:UwMjU1NTI禁煙29日目にして初投稿です。入院して禁煙が始まりました。退院後の離脱症状も落ち着いてきました。ID:ExNDcxMDgあけましておめでとうごさいます。無事にタバコなしの身体ではじまりました。お酒の席では全く気にならなくなってますが、ほろ酔いで布団に入ると睡魔が。睡魔の影をかわして年越し。今年の自分はちょっと違うぜ、と自惚れてます。ID:Y4MTg4MjQもうほとんど吸魔はきません。ID:gwOTcxOTkもうあれに金を払うという選択がない。油断禁物を肝に銘じて。ID:U2NTc3MDAもうすぐ1ヶ月。我ながら頑張ったなぁ、って。すごーく辛かったし、まだまだ吸いたい。禁煙前より増している。