2017年03月10日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyバスケをしている人なら、スピードのない選手でも、ドリブルで抜くところを見たことがあると思います。スピードがなくてもディフェンスを抜けるのでしょうか。バスケのドリブルはリズムがとても重要で、常に最高速のスピードを出しているとディフェンスが慣れてきてしまいます。人間は慣れという仕組みがあるので、急激なスピードの変化にはついてこれません。ドリブルのリズムを変えることによって、ディフェンスを混乱させることが出来ます。スポンサーリンク今回はバスケのドリブルのリズムを変える練習メニューについて紹介していきます。1.ドリブルの基礎をおさえるドリブルのチェンジオブペースを練習するにはまず基本的なドリブルが出来なければなりません。走りながらのドリブルから急に止まる練習でボールをみない状態でドリブルが出来るようになりましょう。2.相手の重心を見分けるボールをみずに満足にドリブルが出来るようになったら、実際にドリブルのチェンジオブペースを使ってディフェンスを抜く練習を行います。オフェンスとディフェンスの二人組みをつくり、ディフェンスに対してゆっくりとドリブルで抜こうとします。ディフェンスを抜きさる際に、ディフェンスがドリブルの進行方向に入ってきてディフェンスがこちらのスピードに慣れてきたのを確認してから、チェンジオブペースで一気にスピードを変えて抜き去ります。始めはディフェンスはゆっくり守るようにして、動きを覚えてきたら、少しずつディフェンスの動きのスピードを早くしてきます。3.ドリブルをつく反対の手の位置を意識するさらにドリブルのチェンジオブペースのスピードを速めるために、ドリブル時の手の位置に注目します。チェンジオブペースをする際にドリブルをついている反対の手は、出来るだけ胸に近づけて、ディフェンスをすり抜け安くします。これはディフェンスに反対の手がかかってしまうと抜きにくくなるためで、ドリブルで抜く時に肩を入れ込むような意識でいるといいです。4.フットワークをこなすドリブルのチェンジオブペースは急にスピードを変えるのでかなりの脚力をしようします。サイドステップなどつま先などを使い方がうまくなるように練習しましょう。このようにバスケのドリブルのリズム変えることによって、スピードの緩急が出来て、最高スピードがより早くなるような錯覚をします。ベースになるのはドリブルの最高スピードなので、練習メニューをしっかりとこなして、スピードをあげていきましょう。初心者がバスケをする際のドリブルのコツって2017年4月28日バスケのランニングで覚えるドリブル2017年3月9日バスケのキレのあるドリブルをする方法バスケのランニングで覚えるドリブルおすすめの記事バスケのパスが上達するコツバスケのパスに必要なセンスバスケのパスにはセンスが必要になります。今回はバスケのパスのセンスに必要な練習メニューについて紹介していきます。バ...バスケのオフェンスが上達するコツバスケのオフェンスに不可欠なボール運びバスケのオフェンスにはボール運びが不可欠です。ボールを運べないとシュートまでいけないために、最低条件になります。今回はバスケのオフェンス...バスケのパスが上達するコツバスケのパスミスをなくす方法バスケのパスミスが発生してしまうと、相手チームボールになって得点のチャンスが減って、相手に得点のチャンスを与えてしまいます。試合中はパスミス...バスケのシュートが上達するコツバスケのジャンプシュートの高さを得るには?バスケのジャンプシュートで高さを得ようとした場合に、実はジャンプシュートだけをしても高さは得られないことが多いです。女子バスケにも男子バスケでもタブルチームをよく使っている場面をみます。ダブルチームとは、一人のオフェンスに対してディフェンスが二人ついてい...女子バスケのシュートシュートの飛距離を伸ばすコツ/女子バスケが上達する練習メニューパスやシュートには、飛距離が必要です。シュートの飛距離を伸ばさないとロングシュートは打てません。腕だけでシュートをするのではなく、足もち...バスケが上達するトレーニング法バスケのすごいドリブルをするための練習メニューバスケは魅せるスポーツです。プロのドリブルをみるとびっくりするようなすごいドリブルを見ることがあります。バスケをしているみなさんも観客を...バスケのシュートが上達するコツバスケで多いフリースローのルーティン最近特にルーティンという言葉をよく耳にします。実は、昔から有る動作ですが、これを行うことで、フリースローに取って、良い部分をお話します。