Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室ゼロから始めるランニングスクール。9月もイベント盛りだくさんでした。埼玉県入間市にある加治丘陵にトレラン体験&ハイキングに行ってきました。駅からも近くプチトレイルが体験できるコースがいくつもあります。舗装路もかなりのアップダウンで、トレイルに入らなくていい坂練習になる場所です(^^)丘陵ですが、展望台からの景色もなかなかです。さまざまなトレイルや階段を登ったり下りたりして、だんだんとトレイルに走ることに慣れていきます。コースから少し離れたところにある、あけぼのこどもの森公園へも足を延ばしました。ここは、ムーミンの作者であるトーベヤンソンの童話の世界が広がる素敵な公園です。最後は長~い下りを走って、トータルで約10K、3時間ほどの行程でした。今年は11月にスライドした横浜マラソンのコースを一足先にダイジェスト版で試走してきました。台風の影響がかなり残る中、本牧ふ頭は立ち入り禁止でシンボルタワーへは行けず。堤防が破壊されていました、、、JMCからもたくさんのメンバーが出場します。肩こり猫背姿勢改善セミナー》ランニングをして肩こりが良くなったという声を聞く一方、ランニングしていても肩こりがひどいという方もいます。今回はランナーとしても重要な肩甲骨や肩周辺の機能解剖学を座学で学びながら実際にカラダを触って理解を深め、肩こりや姿勢改善に必要なストレッチや筋膜リリースを実習しました。普段やっているストレッチやセルフマッサージも理解が深めれば、より効果的に実施することができます。次回、同じ内容で10/3平日開催もあります。凄いレースだったMGC。TOP選手の走りを間近で見ながらの応援追っかけ街ランを敢行しました!朝早くから我々も始動!選手はもちろん、運営や観客も来年の東京五輪を見据えた大会となりどんな風景になるのかとても楽しみでしたが予想以上の人出で、応援スポットは早朝からいっぱい。最後はゴールの外苑へ走り完成間近の新国立競技場前でラストの走りを応援しました。翌16日は、さいたまで初開催の炎。チャレンジランとしてまさに1日合宿的なメニューです。朝からの強い雨で、開始時間を急遽2時間半ずらして開催。開始時間にはピタッとやみました(^^)/さいたまスーパーアリーナ周辺でウォームアップをしたら炎の練習会らしく、最初は坂トレ!上ったり下りたりトータル5Kのコースを走ります。最後はJRの下をくぐる長いトンネルを坂ダッシュ!×3本でしめました!第2ステージの浦和競馬場まで移動ジョグ。途中さいたま国際マラソン8Kの部ゴール地点の駒場スタジアムにも立ち寄り。浦和競馬場でのインターバル走です!馬が走るダート部分の内側にジョギングコースがあります。雨上がりで水たまりも気になって走りにくかったですが、皆さんがっちりやり切りました!さらに第3ステージへ移動。さいたま市を抜けて川口市にある上谷沼調節地で1500m走!100mおきに距離表示もされています。最後はスタート地点のさいたま新都心まで約9K走!気温も上がり、きついトレーニングで疲れた身体をさらに動かすというタフなメニューはまさにチャレンジラン!最後はさいたまスーパーアリーナで開催されていたビール祭りで乾杯!お疲れ様でした(^^)/月の後半のイベントレポートもお楽しみに。初フル完走駆け込み寺JMCメールマガジン登録JMC公式ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。