40年の実績を元にコンサルティング。主宰の綿本彰は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。本気でダイエットしたい方のために完全設計された、3週間プログラムのDVD付きムック。ダイエットの秘訣は、ストイックにならず、気持ちよく続けることにあります。ヨーガも最初は簡単なものからスタートして、徐々に負荷を高めていくことが大切です。本書では、プチヨーガ、トラディショナルヨーガ、パワーヨーガと、3週間6段階に分けてプログラムされたメニューを、順に行っていくことで、無理なく身体を引き締めることができます。カリスマモデルの田中美保さんと綿本の対談もあって、読み物としても充実。理想論ではなく、本気でやせたい方に絶対おすすめの一冊です。