BelieneBeliene(ベリーネ)は、輝く女性を応援する情報サイト♡ファッション・ビューティー・恋愛・グルメ・ライフなど、トレンド情報が満載で毎日気軽に読める記事をたくさん更新しています。自分磨きHOMEビューティーヨーグルトで肌荒れ知らず?肌荒れ改善効果とおすすめヨーグルト5選ヨーグルトが健康やお肌のために良いというのは、テレビや雑誌などで取り上げられることも多いので知っている人も少なくないでしょう。そんなヨーグルト、実際に効果があるの?と疑問に思っている人も多いようなので、その効果や肌荒れに良い理由を調べてみました。ヨーグルトの効果を知れば、今日から毎食でも食べたくなってしまうかも?市販のヨーグルトでどれがおすすめなのかも併せてご紹介します。ヨーグルトで体の外も中も健康に肌荒れにヨーグルトが良いって本当?どんなに「ヨーグルトがお肌や体に良い」と言われても、実際に効果があるのか分からなければ取り入れにくいですよね。本当にヨーグルトは肌荒れにはもちろん、女性に嬉しいたくさんの効果をもたらしてくれる食べ物なのです。その効果についてチェックしていきましょう。ヨーグルトがもたらす効果とはヨーグルトが体やお肌にもたらす効果というのは、一つだけではありません。たくさんの効果が現れた結果、肌荒れも改善するのです。整腸作用ヨーグルトに含まれる「乳酸菌」は、腸の調子を整えてくれる効果があります。善玉菌を増やし悪玉菌を抑制してくれます。腸の動きをサポートしてくれるので、便秘や下痢の改善にも繋がるでしょう。便秘が改善されると摂取した栄養がきちんと吸収され、余計な物を排出してくれるため肌荒れも改善するのです。免疫作用ヨーグルトの乳酸菌には、病気知らずの体作りになる「免疫作用」もあります。アレルギー要因の物質に過剰反応するのを抑える効果があるため、花粉症などのアレルギー症状の抑制や予防にも繋がります。病気やアレルギーになると、お肌の調子も悪くなるため、それが改善されれば悩みの種も一つ減りますね。腸と脳は密接な繋がりがあり、お互いに影響し合っていると言われています。これを「腸脳効果」と呼び、脳でストレスを感じると下痢や便秘が起こり、反対に便秘が続くと気分がどんよりするのはこの腸脳効果によるものです。ヨーグルトの乳酸菌を摂取して便秘を解消すると、ストレスも緩和してストレスからくる肌荒れの改善にも効果があるということになります。ダイエットにも効果的お肌のためにも良いヨーグルトですが、他にもダイエットに効果的で女性の強い味方になってくれます。便秘解消によるダイエット効果はもちろん、乳酸菌により脂質の吸収を抑制する腸内細菌が増えると太りにくい体になると言われています。肌質改善におすすめのヨーグルト市販のヨーグルトはコンビニでもスーパーでも多くの種類を扱っているので、どれが肌荒れに効果的なのか悩んでしまいますよね。そこで、肌荒れ改善のために取り入れたいヨーグルトを5つご紹介します。プレーン肌荒れ改善に効果的と言われる「クレモリス菌FC株」を含んだ、粘り気のあるカスピ海ヨーグルト。生きて腸まで届くクレモリス菌が、腸内環境を整えお肌の状態を良くしてくれるのです。酸味が弱くコクがあるので、ヨーグルト独特の味が苦手な人でも無理なく続けることが出来そうです。ダノンBIO生命力が強く酸にも強いと言われるビフィズス菌BE80株が入っているため、食べ続けることで腸内環境の改善を見込めます。肌荒れだけではなく便秘解消や、ぽっこりお腹の解消にも役立つのでダイエット中の女性にもおすすめしたいヨーグルトです。ナチュレ恵megumi特定保健用食品に指定されているナチュレ恵は、生きたまま腸に届くガセリ菌SP株とビフィズス菌SP株が含まれたヨーグルト。内臓脂肪の減少にも効果的で、腸を整えてくれる作用があります。プレーンタイプは、デザートとしてだけではなく、料理にも使いやすいので飽きのこない使い方が出来るでしょう。森永ビヒダスヨーグルトBB536ビフィズス菌BB536は生きて腸に届く乳酸菌です。その乳酸菌の効果により、腸の調子を整え肌荒れの改善や便秘改善に効果を発揮してくれます。特定保健用食品でもあるので、安心して口に入れられるというのも嬉しいポイントですね。朝食BifiX(ビフィズス菌BifiX)このヨーグルトは他の商品と違い、お腹の中でビフィズス菌が増殖する効果が認められていることです。便秘改善や肌荒れ改善に効果的で、寒天で固めてあるため食べごたえがあるという特徴もあります。腸やお肌のために効果的なヨーグルトですが、中には食べるのが苦手という人もいますよね。そんな人におすすめなのが、外から摂取する方法です。ヨーグルトはパックとして使うことが出来て、お肌の状態を整えてくれるでしょう。二つの効果を得ることが出来ます。ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸は、皮膚表面の古くなった角質を浮かせて排除し、更にお肌の新陳代謝をアップしてくれるのです。乳酸菌は抗菌効果にも優れており、ニキビの原因である「アクネ菌」を除去してくれる効果が期待できるので、ニキビ肌の改善にも繋がるでしょう。保湿・美白・黒ずみケアにも効果があるとされているので、お悩みを解決してくれる強い味方になるでしょう。簡単に出来るパック方法ヨーグルトパックの方法はとっても簡単。プレーンタイプのヨーグルトと小麦粉を1:1で玉がなくなるまで混ぜて、それをお肌に乗せるだけです。そのまま10分放置して、ぬるま湯で綺麗に洗い流しましょう。塗りにくい場合は小麦粉を少しずつ増やして、硬さを調節してみてください。小麦粉がない場合やアレルギーがある場合は、ヨーグルトをコットンに含ませてお肌に乗せるだけでもOKです。同じように10分程度放置して、ぬるま湯で優しく流してください。ヨーグルトパックの注意点ヨーグルトパックはお肌に良いとされていますが、肌荒れが進行している場合はつけた瞬間に痛みや違和感を覚える場合があります。いう場合はすぐにパックをやめて洗い流し、刺激のない化粧水やクリームで保湿をしましょう。ヨーグルトパック後にお肌の異変が合った場合は、自己判断せずすぐに皮膚科などで医師の診断を受けてください。間違った対処をしてしまうと、肌荒れが悪化してお肌に跡が残ってしまう場合があります。ヨーグルトで体の外も中も健康にお肌や体内に嬉しい効果をもたらしてくれるヨーグルト。そのヨーグルトを上手に取り入れて、体の中からそして外も健康で美しく自信の持てる姿を手に入れてくださいね。2018.07.01脚を細く見せてくれる着圧タイツは、普段スカートを履く機会が多い女性の強い味方。ベージュ系のカラーだと、夏のあいだも自然に履くことが出来ますよね。2018.05.31脚のむくみ対策やダイエットのために、着圧ソックスを買おうか迷っている人も多いのではないでしょうか。2018.02.16全身のムダ毛のなかでも、意外と顔の産毛やヒゲに悩まされている女性も多いもの。そんな顔の産毛やヒゲには、どんなムダ毛処理の方法が向いているのでしょうか。2018.05.04今なりたい顔の代表と言えば、泉里香さん!そのふんわりとした雰囲気に憧れる女子も多いはず。泉里香風の顔に近づくためのメイク方法やポイントをご紹介します。2018.04.13実年齢よりもずっと美しく、若く見える女性が多い芸能界。今回は、その中でも特に見た目年齢が若い芸能人をピックアップし、その秘密を徹底解剖してみました。2018.02.16短時間で手軽にムダ毛の処理が出来る商品として人気の除毛クリーム。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Beliene.~女子力アップにお役立ち~。