今まで三回ぐらい禁煙して失敗続きだったのに今までで一番余裕な気がしています。あれ?っていう感じです。これから年末年始がこわいですね。ID:QxMjQwMTM3週間たったな。こんな続くとは思わなかった。最近ストレスばっかりでたまらない。こんなに最悪な事が続くのかよ。ID:Q0OTU0OTY吸いたいよー。本当に皆さんの書き込み見て私も続けとばかりに頑張ってるのね。皆さんの書き込みの経験とか参考になってるし私だけじゃないんだなぁ=こう思ってるのは=と思えたので良かったんです。ID:A5MjA5MjI今日も書き込みできる。ほんと掲示板のおかげです!まだ忘れることは無いけど、少しずつ薄れて行ってる..がんばろ。今日は甘いものも抑え、食事も腹八分目に!禁煙のせいにして過食してたけど、いがいに我慢できた。食欲が落ち着いてきたのかな?少しずつでいいから前に進もう。ID:M1Nzg4ODQ22日目〜。頭の中にタバコがまだこびりついてます。モチベーションもなかなか上がってこないかな(・_・;吸いたいけど、ただ、愚直に「今日だけは吸わない。ID:QxMjcxNjM喫煙者と同席だった忘年会。ID:M3NjgxNjg禁煙したままで新年を迎える事が出来た。́∀`)まだまだ「吸いたいなぁ~」と思う事が1日に何度かあるけど、意識的に身体を動かしたり、何かに没頭したりしてタバコの存在を考えない様にしている。ここ最近はイラつきは無いが、何となく頭が回らない、兎に角眠い、体重増加が続いている。喫煙を再開しようとは思わない。お酒は簡単に止められたのにタバコは難しい。離脱症状がこんなに色々あるなんて...ホント喫煙し出して25年。ID:I0Njg4Mzk22日たった。脱パッチからは12日。ID:cwODQyODM元旦組です。皆さん、満3週間ですね。ここ、1週間は禁煙セラピーを何度も読み返しました。身体には、ニコチンはもう無い。あるのは、思い出だけです。思い出は、思い出すだけでいいんです。ID:UyNTYxNTk順調そのもの。喫煙の誘いを受けることもあるが、固辞して乗り切っている。ここにきて差がでるんですね。KNさんのように順調なんて羨ましいです。私はまだまだ吸いたいと戦っています。これは禁煙方法も影響でしょうか。ID:UyNTYxNTk自分は自力です。飴玉を常備しています。暦6年、直近ではエコーを13本/日でした。体質により、ニコチン依存の度合いが違うのかもしれません。ID:cwNTE0MjM初コメします。禁煙22日目、元旦組です。順調だったのに昨日あたりから吸い魔が本気出す時間が数回。タバコを手にできる環境じゃなかったので良かったですが、飲みの席や友人が喫煙してる状況だったらどうなってたか。いやいや、絶対ニコ中には戻りません。吸わない自分の方が好きですから。́▽`)私も自力です。職場の休憩所にいる時以外は吸いたい気持ちが大分なくなっています。普段、必ず吸っていた時、場所をなんとなく避けて今日まできてます。ID:E2NDA1MzQヽ(*⌒∇^)ノヤッホーイ♪元旦組のみなさん!3週間達成ですよ!オメデト♪(*⌒ー⌒)o∠★:゚*PAN!私はチャンピックスを朝だけ服用してます。ID:c1MTI2MDU自力の元旦組です。今日はなんだかいらいらする。ID:YwOTc1NzE私もチャンピ朝だけ。今日は禁煙外来三回目だ~。私は薬しっくり合って、楽に過ごさせてもらってます。喫煙衝動、やっぱり、来ますね~。場所と行動とセットになってる。今は常に喫煙席を選んでいたサイゼリア。吸うためにここに来てた。脳が記憶が悲鳴と不協和音をあげてる。別れ話をした店で昔の彼氏への未練たらたらになる感じ?うん、悪い男、ひどい人だったの知ってる、知ってるけど...うん、好きでした、大好きでしたとも。過去形、より戻す事はないのさ!変化の喜びもちょっと一段落なこの頃、禁断セラピー、再読いいですね。私は東大医学生の禁煙ブログがお気に入りです。30日ほどすれば、脳のアセチルコリン分泌も正常になるそうですね。日々を淡々と無煙で重ねましょうぜ。今までに2回、タバコを吸う夢を見ました...。あとは若干禁煙鬱っぽい症状も見えています。頑張ると楽になると信じてます。ID:E3MjgzNTc禁煙方法にお返事ありがとう御座います。自力だから辛いのかと思っていましたが条件はそれぞれ喫煙歴や本数にもよるんですね。深く考えないで吸わないを継続します。ID:g1Nzg5NDY肌の調子が良くなった?...と思ったけど、もしかして太って肌がパンパンしてるだけ?いや〜!やっぱりダイエットも始めようかな!ダンナがタバコの箱を置きっぱなし...1本だけオバケが出るからやめてほしい...。ID:k0MjU5MzM吸わない習慣になれたけど、お酒の量が増えた。禁酒もしようかな、ランニングも始めたいななんて昔はあり得なかった健康的な思考になりつつある。́・`)とにかく臭いに過敏なのでタバコの臭いはダメになりました。口内炎も出来にくくなり、生理が順調になり、冷え性が若干解消、朝の目覚めが良い、体力が戻ってきた、空気が美味しい、眠りが良い等です。ID:gxNzc2ODI禁煙を始めて今日で3週間、辛い...でも吸わない!今回が二回目の禁煙だけど、一回目よりもかなり辛い。ID:A2NDY1MDA今日は一度だけ吸いたくなりました。深呼吸ですぐ忘れました!肌は。飲み会もたばこは吸いたくなりますが、意外と楽しく飲めてます。家でお酒を飲まなくなったのと、スクワットしたり健康志向です。ちなみになぜかポジティブで、喫煙中より落ち込むことが少ないです。ID:MzMzI5OTI満3週間達成です。新記録目指して頑張ります。ID:kxNjQ4NjA未だ吸いたいというタイミングが多いです。唇と耳がぴりぴりしますが、血行構が良くなったんでしょうね。タバコには近づかないようにしています。400本になった(笑)。ID:UwNzkxMDk今日で禁煙3週。最近吸い魔が本当にヤバイ!!最初の頃は順調だったのにこんな事あるのかよって思ってたけど、ここ見たら意外に多くて、そして皆のファイトを見て自分も頑張ろうと思えました。本当にありがとうございます。ID:U2MjczMjM今日で三週間突入!今は全然吸いたいとは思いません。明日は飲み会があり、吸わないよう有悪に負けないよにこれからも頑張ります。ID:EwODg4MzEみなさんの書き込みを見る事で励まされます。3週間のこの時期になっても、吸いたいと思うのは普通なんだな。自分もまだまだ吸いたくてたまらない事がよくあります。今日はイライラする事が重なって、いよいよ買ってしまおうかと思ったけど買わなくてよかった〜。今日は喫煙衝動が全くなかった٩(。)﻿وヤッタアでも...急に訳も無く不安に陥るのはナゼ??3.11が近いから?それとも禁煙鬱気味!?︎(艸д゚*)良い事だけを考えよう。肌が綺麗になってきた。無駄遣いしなくなった。目の下のクマが消えてきた。ID:Q2MjM5MDA三週間達成ですね。チャンピックス一日一錠服用。ここにきて薬の効果に関心しています。煙草を忘れかけています。ID:EwMTg2MzU今日は、ランニングした。あれれ、思ったほど息切れしない。高校生の時のよう...(笑)後は脚力の問題で、ランニング続ければ、もっと走れそう。ID:g5Njk2MDA禁煙最高日数の22日目です。今日は夢でマイルドセブンライト吸っている夢をみました。パッケージ古かったし私はその頃はセブンスター吸ってたんです^^b夢で吸っていた時にあれ気が付いたら吸っているし感想は1本吸っちゃったまた初めからなのって思っただけでした。運動は武道の稽古と太極拳だけ3時間ぐらいですがもっとしないといけないのかも食事は変わらないのに太ってきました。ランニングもしようかな^^b兎に角たばこは吸わない買わない貰わないを守れば大丈夫でしょう。ID:Y4NDAwNDcあと数時間で3週間経過します。ID:cxNDQzNDM自分は、煙草とパチンコが深く結び付いていて、朝から夜まで打ち続けてその間プカプカと3箱は吸っていたと思う。この際だからパチンコもやめようと行かないでいる。禁煙は私生活を見つめなおすのにいい機会だなぁ。ID:AyNzg1NDQ初投稿です。目標にしていた満3週間を達成しました。気を抜くとタバコを買いそうになる自分がいます。次は、満一ヶ月を目指して頑張ります。ID:c5MzgxOTY今日で禁煙して22日目。1日に3~5回は吸いたい感じが襲ってくる。最初よりは楽に回避できるような気がする。睡眠障害がひどくなり辛いので睡眠導入材を処方してもらった。ID:Y2MTM1MzE22日目にて3週間達成。昨夜の上司との飲み会はきつかった。厳しい上司に冗談半分でたばこ下さいって言ったら、空箱くれた。他の同僚は真面目に一本くれそうになったけど、やっぱりグッと堪えた。帰路についたころにはまったく吸いたい気持ちなし。一瞬の我慢だけで大丈夫なんだね。ID:I2MjkwMzcえええええーーーー┐('~`;)┌なに?どうして?さっきから吸いたい気持ちがおさまらない。昨日まで結構平気だったのに。ID:U5MTc3NDM朝も飲酒も平気だが、長年の習慣で仕事が一段落する度に吸いたくなる。ハッカパイプでしのいでいる。昨夜は1本おばけが出まくりました;;ビールは大丈夫みたいだが、芋焼酎は吸いたくなるのは何故?ここに来るとみなさんも同じように苦しんでるんだと思える。ID:A2NTgzNDU22日目!最近、夜中に1時間おきに目覚めるのがなくなった。眠りが深くなった気がするのが嬉しい。吸わなかった本数630本、金額13000円超えた!凄い。ID:A1ODkyNzIわりと楽な感じ。体重増加も気持ち治まってきたような・・これから、いきなり吸いたくなったりするのかな。ID:Y4NTMxMTcやっと丸3週間!節目がきました!今更ながらこちらのサイトに感謝です。いっつもちらちら現れる吸っちゃえ吸っちゃえを拒絶出来たのはこちらのおかげです。昨日久しぶりにジムに行って発見したことがあります。お風呂あがって体をふいたタオルが少し体臭がしていたのは、濡れたタオルは匂うと思いこんでいたのですが、煙草だったのですね。考えてみれば、お風呂に入って毛穴が開き、いくら綺麗に洗おうと入浴後体からニコちゃんが出てくるのですね。昨日ジム後お風呂の後に拭いたタオルからは無臭でしたから。そんな重大な発見したにも関わらず今日も吸いたいです。皆さんも頑張っているので、私も続きます。ID:Y4NTMxMTcやっと丸3週間!節目がきました!今更ながらこちらのサイトに感謝です。いっつもちらちら現れる吸っちゃえ吸っちゃえを拒絶出来たのはこちらのおかげです。昨日久しぶりにジムに行って発見したことがあります。お風呂あがって体をふいたタオルが少し体臭がしていたのは、濡れたタオルは匂うと思いこんでいたのですが、煙草だったのですね。考えてみれば、お風呂に入って毛穴が開き、いくら綺麗に洗おうと入浴後体からニコちゃんが出てくるのですね。昨日ジム後お風呂の後に拭いたタオルからは無臭でしたから。そんな重大な発見したにも関わらず今日も吸いたいです。皆さんも頑張っているので、私も続きます。ID:U0MDMyODU禁煙諦めるここまできてまだ吸いたいって思う自分が情けないしやっぱりダメな人間じゃんって思う最低な自分に逆戻りそして、たばこ臭いって元喫煙者から嫌われる毎日になるんだろうな。あと21分で23日目だったのにな。ID:EwNDQxNjUやった!今日で禁煙三週間。5日はも~いらいらしてたけど、今はそーでもなくなってきた。美味しそ~に吸ってるの見ても)吸いたくなったら深呼吸やガム噛んだりしてます。ID:I4ODc5NDg3週間達成~!お腹いっぱい食べると吸いたくちょっとだけなるけど、すぐ治まるし吸いたい欲求はだいぶないな~。ID:Q2NTgyNzc3週間経ちました!初日から酒やコーヒーは敢えて控えたりせず普通に飲んでました。最初の1週間くらいは特に酒を飲むと煙草が吸いたくてどうしようもなかったのですが、それも徐々に慣れてきました。酒を飲んでも禁煙できる自信がついたので、健康を考えて今日からしばらくの間は禁酒してみようかと思います。ID:czMDg2OTUやっと3週間です。ID:U1NjU2NjY今日は、1日悪魔が現れなかった?煙草の事考えなかったのは初めてだった。ID:A0MjI0NTQどうしようもない不安感がこわい。吸えば直るかななんて思ってしまう。ID:I4NTYyMTA22日目です。変わらずニキビが出ては消えを繰り返しています。吸いたい気持ちは存分にありますが仕事が忙しいと忘れたりしますね。吸わない、とっても簡単なことです。タバコをくわえなければいいのですから。そんな簡単なこともできなくなる。ID:QwNTUyMTI四週目に入ります。過去最高は2ヶ月なので、まだまだ油断できません。体内がキレイになっているのを自覚できています。毎朝歯磨きの時に胆がでていましたが、今は全くありません。ID:E5NTY0ODA禁煙して初の3週間。食後・お風呂上がり・家事の合間などソファに座ると習慣でタバコのあったとこに目が行ってしまう。最近では喫煙してる人を見ても平気になってきたのでもしかしたらこのまま永遠に禁煙出来そう?とは言いつつまだまだ油断は出来ない。ID:MyNTYzMDg3週間、来ました~!1ヶ月以上続いたこと(続ける意思がなかった。ID:YzMjI4ODY満三週間が過ぎました。喫煙者とすれ違うとすぐに分かるようになりました。ID:MzNjA2OTM3週間クリア!ただたまに吸いたいときがあります。してもってほどではありませんが。タバコの臭いも気になるようになりました。ID:EwNDIxOTc満3週間。吸いたい気持ちもなく順調にきています。チャンピックス使用なので楽にできているのかも知れません。禁煙外来に通っていた時は禁煙は1ヶ月しかできませんでした。今回は通販で購入したチャンピックスです。薬が4ヶ月分あるので安心です。ID:E5NTcwMzI自動販売機を見掛けると、自分の吸っていた銘柄を目で追いかけてしまう。ID:MxOTIxMjYここ何日か、、吸いたい山が来ますね。それほど深刻ではないですが。3週間過ぎて肉体が回復してきている実感が嬉しいです。ID:M4NjU5MjY今日で3週間経ちました。それほど禁断症状や我慢できないほど吸いたい衝動はなく続けています。仕事が接客業でストレスが多いので、仕事の休憩時間やイライラした時は吸いたくなりますね。ご飯の味や肌がきれいになったとかは特に感じませんが、嗅覚が正常になってきたようで他の人が吸うタバコのにおいがはっきりわかるようになりました。クサイです...吸わない人達に今までこんな思いをさせていたのですね。今一本でも吸ったらどうなるんだろうとか、一本くらい別に大丈夫だろうという例の一本だけオバケが一瞬現れることはありますが、このまま絶煙できるよう頑張ります。ID:A4MTIyODA3週間こえました。こんなに吸わなかったのは8年ぶり?位?体調の変化は感じますが、正直吸ってなかった頃の体調を覚えていないので変な感じです。