ID:A5ODU5Mjg今日でやっと禁煙15日目です。コーヒーのブラックとかクロレッツのミントとかを頻繁に舐めています。天気のせいもあるかもですが禁煙鬱か心配ですね~。ID:I3NjE0OTMやっと2週間禁煙できました。なんとか踏ん張っている状態です。ID:M3NDMzMDI連休、気の緩みからか?1本くらいよくね?って誘惑がちらほら(*_*)負けないよー今の時代喫煙者ダサいもん。ID:E3MDUxNjgやっと2週間まで来ました。習慣依存で吸いたい欲求があります。1本お化けの誘惑に負けないように頑張ろう。ID:g0MzA2MDkタバコを断ってから2週間が過ぎました。さなぎの様なモノかも知れない。「吸っていない証拠」を見せに行ってきました。何か調べられるかと思って、1本も吸わなかったのに、調べもせず「吸ってませんか?」「はい」で終わり拍子抜け。2回目の処方箋をゲットしてきました。吸いたい気持ちも最近は、減ってきました。憧れの、タバコ無し生活への期待感が高まっています。気になるのは、飲んだ後数時間の、胃がむかむかするような感じ。タバコ吸いすぎて気持ち悪くなった感じで、その間は、タバコのこと考えるのもいやです。時々、薬をやめたらタバコがおいしいのかなあって考えてしまいます。ID:gyMjIzODI毎日吸いたい気持ちと戦いなんとか2週間です。代用品は全く使っていません(飴・ガム・ミンティア等も)まだ禁煙続きそうですと断言できない気持ち。今日は吸わなくて済みそうを毎日積み重ねてます。これを一生積み重ねていかないといけないのか?突然なんにも思わなくなるのか?答えはいつでるのー?教えてーおじーさん。ID:YxNTQ0NDk15日目に入りました。食後にタバコがあったところに無意識に手が伸びてしまうことがたまにあります。それ以外はタバコの事を忘れている事が多くなりました。ID:Y3ODM0MTk皆さんお疲れさまです。私38ですが喫煙歴22年1日40本位のヘビースモーカー(・・;)去年の9月からアイコスに変え故障から腹たち5月10日から禁煙。周りの喫煙者と話していても平常心に近い状態で対応出来るようなりました。食後ふと左胸ポケットに手が!フリスクで何とか毎日逃れてます。ID:ExMjc1MDM2週間達成!まだ2週間かぁ。ID:I3ODAzODk2週間達成1週間目は、長く感じたけど、2週間目は、早く感じた気がします。1ヶ月目指して頑張ろう。ID:A3OTU0NzE2週間終了。ID:kwMjc4NzE眠気とだるさ.あと便秘継続中。仕事が暇だから乗り切れるけど、集中力の無さ実感してます。チャンピックスを夜のみ1錠飲んでます。吸いたい気持ちはたまにあるけど、深呼吸で紛らしています。ID:UxMTcxMzI丸二週間過ぎたようで素直に嬉しいですね、この調子で続けたいです。吸魔が来ますがそれほど強力じゃありません。飲みに行かなくなって、退屈な時間が増えたのがキツイ。ID:IzMzc5MTU新しい一週間に突入。昨日は夕方から飲み会でしたが喫煙者が一人も居なかったので楽勝でした。ID:YzMDk4ODU14日目終了!!️15日目突入です。体調悪いのか?禁酒鬱から来てるのかは、???です。どちらにせよ、吸わないと心に決め、前進致します。ID:MwMjYyMDk15日目にして、禁断症状がいきなり軽くなった感じ。昨日はずっとタバコのこと考えてたのに、今日は何でこんなに楽なんだろ。昨日はニコパッチ2から3にしたからイライラしてたのかな。ID:MxNjAyMzQ禁煙15日目、突入!!一番キツかったのは、5日目、1週間目だったー。ダイエットも並行して頑張ってるんだけど、10日前まで、運動後の一服我慢が1番キツかったー。今日、1日振り返って、あれ?タバコのこと、考える感覚大分減った事、実感!!禁煙してメリット服が臭わない。ID:Q1NjAyNzk15日目〜。14日、2週間!吸魔少ない。今日は調子抜けするぐらい良い調子。ID:QxOTUxNjk昨日、今日と吸いたくならない!仕事も手につくようになってきました。禁煙外来でチャンピックスを処方されても・・・はじめは辛かった。(笑)でも大丈夫な気がしてきた。この調子で頑張ります。ID:c4NjMyNzc2週間たちました〜(・ω・)ノやったー。買いに行かなきゃと思わない。ストレス仕事セーブ中なのでやりやすいのかも?力が余るといけないのでウォーキングで発散してきました。ID:kwODIzNjU15日目。過ぎてみるとあっという間の2週間。1週目に比べたら吸魔の強さや出現回数が少なくなってる感じ。ID:Y4Mjk0MDkやっと2週間!時が過ぎるのがゆ~っくりな感じ...。夕飯のあとや運転中に、ふと吸いたくなる時があるけど、何となく懐かしい感じがしてくる、そんな吸魔になりました。最近は主人とウォーキングしたり、すっかり健康生活を楽しみ始めてます。禁煙貯金が7000円位貯まってました。ID:QzOTE4NDk2週間達成!大分気持ちも落ち着いてきたけどたまに衝動がはしりますね。ID:E4MDcwMDc火曜日キター☻2週間!!!今日も体調悪いけど、吸ってみたいがあまりないような...2週間経ってタバコ吸ったらどうなるのか、微妙に想像できなくなってきたから。*・ω・)タバコよ...お前の全部は否定しないぞ、お前のおかげでいろんなことに気付けた、体が軽い、ご飯が美味しい、草の匂いや海の匂いなど鮮明になった、肌がキレイになった、お前は臭かった...10年以上あたりまえなことを忘れてしまっていた。ID:E0ODU3NDcようやく2週間越え。相変わらず深夜になっても眠れず...昼間は寝てしまう...なんかもうコレ、休職中である以上変わらないと思う。休職中の禁煙計画は失敗だったのか?っていうか、ここ数日何も変わってない。この先変わる気配も無い。ID:UyNTk2NTQ禁煙から2週間が経過しました。相変わらず禁煙パイポが手放せません。おとといからですが、睡眠薬(20時の定時薬)を飲んだら30分もせず眠気が襲ってきますが、その眠気も23時頃まで。́△`)ニコチンガムでなんとか乗り切れた......。ID:I4ODMwNjI15日目。吸いたくなってきたからニコチンの断末魔かと思っていたら、チャンピックスのむの忘れていた。ID:cxNDE4NjYどんなに生活のリズムが乱れても、体調が狂っても、ペースが乱れても禁煙に勝る健康な生活はない。ID:g3ODk5MDIやっと2週間到達しました。今日わかったのですが、練習していた歌のキーを2つ下げなくてもなんとか歌えるようになってました。のどの調子が良くなっていて驚きです。頑張れるような気がしてきました。ID:g1MDM5ODE二週間達成で~す\(^o^)/以前のゆずさん踏ん張ってました。今回も15日目クリアといきましょう。^強い吸い魔にも襲われる事なく無事に過ごしています。今週は禁煙後初の飲み会があるので、誘惑に負けないよう頑張らなきゃ。前回は2ヶ月で喫煙者に戻ったのでまだまだ油断できませぬ。ID:A2MTMxMzQタバコの代わりに、ビールを飲むのも、そろそろ控えようと思い、ノンアルコールビールを夕食時に飲みましたが、お腹いっぱいすぎて苦しいです。相変わらず、タバコは、吸いたくないです。5年ぶりにシラフでタバコを吸った日に鳥肌がたち、本当に気持ち悪かったからです。それから5ヶ月、やめられなかったのですが、今は大丈夫です。前職の上司が室内で吸っていたのもあって、完全禁煙の職場に転職したのが良かったようです。今の職場は、生ビールを提供するので、美味しそうです。炭酸水やノンアルコールビールで休肝日を作りながら、やり過ごします。ID:MzMDkxNjYこの3日間、対した特記事もなく〜てな感じが、最も理想なのかも2週間。ID:A0MTY4MzQ40年ちかく吸っていました。ここ2~3年、生活習慣病になり、たばこをやめたいと思ってもまったくやめられませんでした。禁煙外来の力を借りてようやく禁煙15日目を迎えることができました。朝に夕に吸いたくなりますが、少しの時間我慢すればやり過ごす方法も身についたような気がします。喫煙者にはもどりたくありません。ID:M0MjQxMTE2週間達成1日1箱、約20年。禁煙は何回もやってきてけど一番続いたのが1ヶ月くらい、もらいタバコ一本とかをカウントしなければ約3ヶ月かな。結局1本吸うとこうなります!の見本のような感じで落ちていきました。ID:k5NTY1NzI昨日の飲み会も無事喫煙することなく、2週間達成しました。吸いたくなるけど、買いにいくほどでもないか~って思えるようになったのがすごい。ID:IzOTY4MTk掲示板に来る(タバコを思い出す)のを忘れていました^^;最近ちょっと忘れがちかも・・。(いい事なのか悪い事なのか。笑)そして、気付けば早2週間が経ってました〜♪いえーい(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ先日、仕事で物凄いストレスを感じて、その時は吸い魔に襲われました。そこでグッと堪えて15秒数えて深呼吸。「タバコを吸っても仕事でのストレス自体は何も解決しないまま。離脱症状でのストレスも加わる身体になってしまう」と考え、吸う事は思いとどまりました。タバコでは何も解決しないと。何があろうと、吸う事はしません。たかが1本でも、身体はしっかりと依存症を発症して、喫煙者に戻ってしまうのです。タバコとはそういう物。今はそれを知ってるから・・絶対に吸いません。ID:U4MTk3Nzgやっと2週間!禁煙しだしてからは時間の経過が長く感じる。昨日、強烈な吸魔に2度襲われて、諦めかけました。なんとか堪えて、今日の2週間目を迎えれて良かったです。昨昨日の反動からか、今日は一日中、1度も吸いたいという衝動にかられませんでした。2週間~カナリ欲求が減ると聞くので、これからが楽しみです。ID:E2Nzg1NTY15日目の今日は、あまり吸いたい気持ちにはならずに過ごせています。止めてからの良い方への身体の変化は、正直まだ全然わかりません。朝は眠くてたまらないし、夜中や明け方、必ず1.2回は目が覚めます。眠れないわけではありませんが。あ、でも、子供と散歩の際に少し走ったりしたけれど、疲労しなかったかもしれない!あんまり体力使う行動をしてなかったので、体力は回復しているのかもしれないですね。寝起きがスッキリする事と、肌の回復を期待してますが、こちらの実感はまだ残念ながら。感じられると励みになるんだけどな。吸わずに過ごす事にはかなり慣れてきた気がします。ID:E2Nzg1NTYちなみに、旦那が一足先に、禁煙5ヶ月なんですが、年とともに毎年夏は特に体臭がキツくなって、首に巻く手ぬぐいや肌着、枕カバーなどは、洗っても臭いが残る程だったのですが、今年は暑くなってきてもそれが無かったです!おや?と、ある日思って匂いを嗅いでみましたが、スッキリと洗いあがっていました。タバコをやめると、確実に体臭が減ると思います。油や排泄される物が臭っていたのでしょうね。自分もそうなんだろうな。無くなって気がつくのかもしれません。ID:g0NDI3NTUこんな掲示板あったんですね!先ほど15日達成しました!今日は強烈な吸魔がやってきましたが30分程で消えました。コンビニの駐車場で子供待ちしてました。ID:A1NzM1OTI今日も書き込みができて本当に嬉しいです。日中の眠気がひどいですが、この禁断症状がなくなる目安が3週間程らしいので、もう少し頑張ってみます。秋の空気を吸うとタバコが思い出されてなりません。感傷みたいなものでしょうか。ID:MxNjY2MTM半月が過ぎました。今朝は体調が良く、吸いたくなりそうなのでチャンピックスを服用しました。喫煙の衝動に負けないよう、一日をやり過ごすつもりです。ID:IyNjkzMjM満2週間(15日目)まだまだ夜中に目が覚める。昨日は3回目が覚めた。今日もここにカキコミができてうれしいです。ID:k2MjUyMTQ2週間達成、おめでとうございます。ありがとうございます。ID:YzNjA1ODc14日間の禁煙を達成。吸いたいんだけど、がまん。1本だけなら大丈夫と1本おばけが登場してくる。1本吸ったらまた喫煙者に逆戻り。ID:g3MjY3ODg2週間です!長く感じた。自分の中では1ヶ月は禁煙してるような感覚。挫折しそうになるけど快感えられるのは吸ってる瞬間のみ、火を消してからはそのあとずっーと後悔しか残らないはず。思ってやりすごしてます。ID:EwODMyMjIこんばんは。明日も頑張ってみます。ID:YwNTI0Mzk15日目なぜだか、はじめた頃より、吸いたくなるよな気がする。一番は、この睡眠障害かな...今日も、やはり、うまく寝れず、こんな時間に書き込んでる。ID:AwMDQ5NTc2週間が経過。何となく物足りなさを感じる。後は、吸っていた時より頭の中がすっきりしてる、かな?20年やってきた習慣を変えるのは、簡単じゃないな。次は1ヶ月を目指して、がんばろう。ID:Q5NDQ4NTQ15日目前回はここでリタイアしてしまったので絶対に今日は吸わないつもりです。一本だけおばけに勝つ。仕事でミスしたりするとタバコすいたくなる。ID:kyNTEzMzcやっと2週間。職場の人たちは全員喫煙者だから、つられて吸わないように気をつける。タバコの臭いが臭いと感じるようになったなぁ。ID:A4ODExODE15日目になりました。毎日数え切れないくらいタバコを意識してるけど、なんとかここまで来ました。しんどかった1週目と比べれば最近はちょっぴり楽。ID:M5MTMyNTg2週間達成、よく頑張ったなぁ!食欲も増え体重アップ。吸いたいが、ここで吸ったらただ太った喫煙者になるだけ。最初の1週間よりはだいぶマシになりましたが、楽になった分「1本だけなら」という気持ちがむくむく湧きます。(-_-)あと、禁断症状で太った分が顔・首周りに集中。ID:g1MDA2NTcやっと2週間を終えました。楽になった感じがしません。突き上げるような衝動もあります。なんだか46時中タバコのことが頭を巡って、・・・・です。子さんの言われるようにTVやDVDでも見て、気を紛らわしてみます。ID:M4MzU1NTkずいぶん遠くに行ってしまわれました(笑)。2週間ってすばらしいですね^^。遅れましたが追いかけて行きたいです~。ID:AyOTAzNDk後、3時間足らずで何とか半月に突入できそうです。今朝は、鬱状態があまりよくなくて、病院へ通ってました。したら、いつかタバコのことを忘れていたのです。今は、また、思いだしてますが・・・・最初の2~3日目のことを思うとずいぶん楽にはなりました。ID:U4MjIyMTE何か新しい趣味とか始められたらいかがでしょう?ご夫婦でスポーツクラブに通うとか。禁煙一日の私が偉そうですね^^;。ID:IwMDE3NTM酒好きっす。酒のときは別、と思いながら、常に禁煙失敗例でした。飲み会のときは、目の前にワサビを用意してもらいます。意外なほどききますぞ。吸いたいとおもったときにワサビ!わははは、辛い〜って、タマラン時期を乗り越えたら、吸いたいはとりあえずなくなってます。次の吸いたい〜のときには、またワサビ。ID:M1NjAwMDYガムの噛みすぎで奥歯の詰め物が取れた。タバコが無性に吸いたくなった。ID:kxNjU5OTM今から禁煙後、初めての飲み会です。今日と明日と続きます。約束したときは、禁煙してから2週間も経っているし、全然大丈夫!なんて思っていたけど、大きな誤算。大丈夫じゃない!お酒とタバコはセットだったよね。ID:U0MzMwMDQこんな自分でも満2週間までこれました(笑)すごい!ちょっと変な自信を持ってしまいそうですが、これが油断に繋がると思うので、逆にここから厳しくいこうと思います。いいか!吸うなよ俺!!絶対吸うなよ!俺!吸ったら死ね俺!!!!で、ここ数日の課題はですねお酒を飲むと吸いたくなるから飲まない方がいいのに...禁煙したことでご飯だけじゃなくお酒も美味しくなってるという...禁煙前はほとんどお酒飲まない人だったんですが(晩酌含めても月に1~2回程度)それが最近は2日に1回のペースで飲んでます。ID:AxNTEyODE2週間おめでとうございます。お酒くらいいいじゃないですか(自分に言っております)。体重管理が課題ですね。これからもっと自分に厳しくって、すごく刺激になります。_)mすぐ調子に乗ってしまうタイプなので、厳しくするぞと書く事で自己暗示の意味合いが強いです。実は今後あまり自信ありませんw自分の場合、飲んでる間は我慢できるのですが、飲み終わってから現れる吸い魔にかなり苦戦するようです><!ぐは~!近々あっさり負けそうで怖いです。もりぞーさんの他のコメントを読んで、今回かなりの手応えを掴まれたとのことですので、是非是非これからもアドバイスよろしくお願いします。ID:M5OTI3MjE激熱リーチの一本。風俗店の待合室の一本。ティーショット前の一本。ID:A1NDc1NTU2週間禁煙を続けられたので、このまま卒煙したいものです。ID:c5NDY5OTA2週間。タバコを吸っていた時がえらく前に感じます。一本お化けに負けないように頑張ります。ID:E5MzE5OTEいまだに無性に吸いたくなる時がある。喫煙歴40年で、最長の禁煙期間となります。なんとか卒煙までたどり着きたいです。食費が倍増とは...なんだかなぁ。確実に体調は良くなってる。この手持ち無沙汰感というか喪失感、、、ハンパないわ。タバコで使わなくなった時間を何に使うか、まだ迷ってる。ID:E4MTkwMTMやっと2週間が過ぎました〜*\(^o^)/*やめた直後はここまで続くとは思っていませんでした。皆さんいろんなやり方だと思いますが、私は家や持ち物の中に、止める前に買っていたタバコがまだまだ沢山あります。ライターも山のように...以前1度だけ禁煙しようと全部ゴミ箱に捨てたら、もぉ〜それがストレスで1日と持たず買いに走りに行くはめに(u_u)だから今回はカートン買いした直後だったけど、置いたまま禁煙開始。昨日はやや楽な日でした。日替りでつらい日と楽な日が?前回の禁煙が15日目で撃沈でしたので記録更新で少しほっとしてます。20日目指してゆるめにがんばります。ID:I5MzEzMjk飛ばした。乗れないバイクをものすごいスピードで、飛ばした。