体に関して語句解説ベンチ、スタンド、ラック類エクササイズシットアップあまりこのような使い方をしている人は多くないかもしれませんが、十分にお腹の筋肉を鍛えることができます。・内腹斜筋11・上半身を下げたときに、腰を反らし過ぎに注意する。・起こしすぎるとほとんど腹筋には負荷がかからなくなるので、できれば、常に腹筋に負荷がかかる範囲内で動作をしていく。※途中からシットアップ(Crunchとなっていますが)の動作が始まります。