(24)頭痛についてこんにちは。天満橋Honoka.整骨院です。本日は、頭痛についてお伝えしようと思います。頭痛と言いましてもいくつかの種類に分けられます。アイスやかき氷など、冷たいものを食べたときに頭が痛くなる、これは誰にでも起こりますし、二日酔いでも起こります。これは僕もよく起こります。次に脳やその他なんらかの病気が原因となる頭痛これらは専門の病院での治療が必要です。最後に姿勢の悪さや首や肩のコリ、ストレス、目の疲れなどが原因となる頭痛このタイプの頭痛で悩まれている方が、一番多いと言われています。頭をギューッと締め付けられるような痛みや重い感じが、いつからともなく始まるのが主な症状です。ご自身でできる対処法としましては、原因となる筋肉を緊張させないこと、自律神経を乱さないようにすることです。1姿勢に気を付けたり2スマホ操作のように下を向く時間を減らす3ストレスを溜めない4きっちりと睡眠を取る普段の生活から意識していくことが大事です!しかし、お仕事や家事、趣味などでどうしても対処が難しい場合は、是非天満橋Honoka.整骨院にご相談下さい。薬を飲まなくても良くなった。勉強に集中できるようになった。イライラしなくなった。たくさんの喜びの声を頂きました。頭痛でお悩みの方はお気軽に天満橋Honoka.整骨院にご来院ください。カテゴリー:スタッフのつぶやき久しぶりの晴れ!こんいちは。天満橋Honoka.整骨院です。台風も過ぎ、久しぶりの快晴ですね。被害が残っている地域もあると聞きました。今週も台風22号が来るかもしれない。今後の天気予報も気をつけたいですね。当院には産後の育児などで腰痛でお悩みの患者さんも多数来院されております。当院では、そのようなママさん患者さん達が少しでもリラックスし痛みが軽減出来るように心掛けております。実際に治療を行っていく際も1硬くなっている筋肉をゆるめる2硬くなって縮んでいる筋肉を伸ばす(ストレッチ)この二つは大切ですが,そこにもう一つ3(出産・子育てなど日常生活等による)骨格の歪みを調整するこの3つが大切であると考え,特に初診の際にはお時間をいただき御説明させていただいております。3を行うことにより,対処的な治療だけでなく根本から改善・治療になると思われます。出産・産後の腰痛でお悩みの方がいらっしゃいましたらぜひ一度ご相談下さいね当院は平日20時まで受付しております。風邪予防に大変オススメです!!免疫細胞の多くは、腸に存在します。その役割はおよそ7割です。腸内環境を整えることで免疫力を上げることが出来ます。腸の善玉菌の餌となり働きが活発化します。体内にウイルスが侵入しても、あなたの免疫力がただちに攻撃してくれます。風邪予防にお試し下さい。喉に出来てしまう事もあり、これは「中咽頭炎」と呼びます。喉の内側に口内炎が出来ている可能性があります。この時に多い原因が、不摂生やビタミン不足です。寝不足で免疫力が低下している、ビタミンBが不足していると考えられます。塩を一つまみ入れた塩水で口をゆすぎましょう。ビタミンBサプリを飲むといった事もおすすめです。長期間症状が続く場合はアレルギー検査をおすすめします。食事をするにも喋るにも気を使ってしまうと感じる人もいるでしょう。この場合多いのが、「つい舌を歯で噛んでしまった」という事です。栄養不足であり、それが舌に炎症として出てきている場合もあります。出来てしまいやすいのです。*治す方法*イソジンや塩水でのうがい、しっかりとした歯磨き、ビタミンの摂取、規則正しい生活を送る事を是非おすすめします。症状が酷い場合は然るべき機関で炭酸ガスレーザーを使って、レーザーで口内炎を焼き切るという処置方法もあります。市販の口内炎専用軟膏や、抗ウイルス剤の処方といった事でも治せるでしょう。歯茎にまで口内炎が出来てしまう事がありますが、こういった場合は「歯肉炎」と呼ばれます。歯茎の周囲に白っぽくて平べったい炎症が起きていれば、これはアフタ性の可能性が高く、睡眠不足やビタミン不足が原因です。歯磨き粉が合っていないといった事が考えられます。口内炎と間違えやすいのが内歯瘻(フィステル)であり、これは歯茎部分にニキビのような丸い突起物が出来ます。*治す方法*しっかりと睡眠を摂って、ビタミンBの含まれる食事をするか、それが無理そうであればサプリからビタミン摂取をしましょう。歯医者での治療を受ける事が一番良いでしょう。刺激物を食べる、昼夜逆転の生活を続ける事は禁物です。カテゴリー:スタッフのつぶやき口内炎は場所によって原因が違う!!パート1こんにちは!Honoka.整骨院です!口内炎は口の中ならどこでも出来ると言われています。食事の際に噛んでしまうことです。急いで食べたり、歯の噛み合わせが悪いせいで、ついついガリッと頬を強く噛んでしまいます。寝ている間にストレスにより頬を噛んでしまいます。*早く治す方法*口内炎パッチを貼ればよいそうです。購入する際は、薬剤師さんに必ず確認してください。唇の内側には口内炎が出来てしまう場合があります。考えられる原因は、いくつかあります。「アフタ性口唇炎」で、これは唇を噛む癖がある人に多いです。ストレスや癖で唇を強く噛んでしまうため、そこから、細菌が入り込んで炎症を起こしています。虫歯や歯周病といった口内が清潔ではない状態の場合に出来やすいのです。風邪等で免疫力が低下している場合にもかかりやすいでしょう。口角炎は鉄欠乏性貧血、ビタミンB群の不足が原因と考えられます。リップクリームや洗顔料、メイク落としによる炎症、コスメや食品によりアレルギー反応の場合もあります。いずれの場合も、まずは「唇を触らない、舐めない」事を徹底しましょう。*治す方法*刺激の強い食事や不摂生を避ける、ビタミンBを摂取するといった事がおすすめです。カテゴリー:スタッフのつぶやき風邪の予防。天満橋Honoka.整骨院です。最近は、かなり冷え込みが強くなりましたが、体調の管理は出来ていますか?風邪をひいてしまったという患者様も増えてきました。そこで、風邪の予防に大切なことを書きたいと思います。風邪を予防するためにやってはいけないことは、激しい運動です。予防に効果的なのは「適度な運動」であり、激しい運動は逆効果になってしまいます。激しい運動によって疲労物質が蓄積されると、体はストレスを感じて免疫力が低下してしまうのです。そのため、運動をしない状態のときよりも風邪をひきやすくなってしまいます。健康が維持できないほどの運動は控えるようにしましょう。カテゴリー:スタッフのつぶやきドライアイ改善方法!!こんにちは!Honoka.整骨院です!寒い時期は、暖房などでドライアイなる事が多い季節です。今回はそんなドライアイの改善方法をお教えします!!ドライアイの原因は油分不足!!ドライアイの原因の1つに、まぶたにある「マイボーム線」が油分で詰まってしまうことがある。目の表面から涙が蒸発するのを防いでいます。目が乾燥してしまうということなんですね。残りの36%が油分+水分、14%が水分不足ということもわかっています。乾燥するからと言って原因は水分だけではなかったんですね。・目のキワにアイラインを引く・コンタクトレンズが原因になっていることがあります。アイラインはマイボーム腺を塞いでしまっているからで、コンタクトはまばたきの時の衝撃が加わり詰まりやすくなるからなんです。出来れば解消したいですよね。解消する方法はとても簡単です。水に濡らしたタオルを適度に絞って、ビニール袋に入れます。この時袋は密閉しないように注意してください。口を開けたまま、500Wの電子レンジで45秒間温めます。やけどをしないように温度に注意して取り出し、タオルが覚めないようにビニール袋に入れたまま目の上に乗せて5分おきます。カテゴリー:スタッフのつぶやき台風による体調不良とは・・・こんにちは!Honoka.整骨院です!台風による低気圧が原因で体調不良になる人が多い!!ウェザーニューズよると、日本人では、1000万人以上およそ日本人の6割が気圧の低下が原因で体調の変化を感じることがあるらしいです。関節や古傷がズキズキと痛くなる症状出ることも。こんな気象の変化によって引き起こされる病を「気象病」と言います。女性がイライラする原因は台風だったりすることもある。神経を圧迫する為であるみたいです。血中の酸素濃度を上げることが大切です。1深呼吸をして酸素を体内に入れる。血液に酸素がたくさん取り込むことが大切。息をスーッと大きく吸って体内に新鮮な空気を取り入れ上げてください。2ゆっくりとお風呂に入って交感神経が働くように体温を高めることが、とても大切です。交感神経が刺激されて血流が良くなりますから、ゆっくり入りましょう。3余分な水分を出して、血流を良くしてあげるむくみを解消してあげることが大切です。かるーくスクワットなどえおするのも効果的です。4柑橘類などすっぱいものを食べる。柑橘系のフルーツやお酢などのすっぱい物がよく効きます。オレンジ、キウイ、グループフルーツなどがよく効きそうです。カテゴリー:スタッフのつぶやき口唇ヘルペスの原因!!こんにちは!Honoka.整骨院です!皆さんは口唇にヘルペスができたことはありますか?私は、季節の変わり目などに、よく出来てしまいます。今回はそんなヘルペスがなぜできてしまうのか??口唇ヘルペスの発症のサインとは・・・?口唇ヘルペスの症状は、初感染または再発、それから体調などの要因によって程度が異なります。重症である場合を除き基本的には4つに分けられます。1患部がピリピリ、ムズムズ、チクチクするなどの違和感があり、かゆみ、ほてりを感じる。再発を繰り返す人は前兆がわかるかも!!21の自覚症状が出てから、半日以内に、患部が赤く腫れてきます。ウイルスの増殖が活発なこの時期に治療を始める事が大切です!!31~3日経つと、赤くはれうえに水膨れができることも。水膨れが破れた患部に触れると感染する。4発症から10~2週間ほどでかさぶたができ、回復していく。発熱やあごの下リンパ節の腫れなどがみられるなど重症化しがち。再発の場合は、小さい水膨れが1か所に集まってでき、軽症で済みます。「単純ヘルペスウイルス1型」というウイルスです。このウイルスをもっている人と接触したり、ウイルスが付着した物に触れたりすると感染します。患部がウイルスを大量に放出しています。以前にヘルペスにかかったことがなくウイルスの免疫がない人や免疫があっても抵抗力が落ちている人は、この時期の患者に接触してしますと、感染率が高くなります。ヘルペスは免疫が出来ても再発を繰り返すのが特徴です。その理由が、1度感染すると人間の神経細胞の中に隠れ潜んでしまう。「潜伏感染」タイプのウイルスだからです。風邪で熱えお出したり、疲労やストレス、生理前で体が弱っていたりすると神経細胞から出てきて暴れ出します。アトピー性皮膚炎などで皮膚のバリア機能が低下していると、ウイルスが侵入しやすく重症になりやすいと言われています。カテゴリー:スタッフのつぶやき女性のいびきの原因と対処法!!こんにちは!Honoka.整骨院です!女性は、男性に比べていびきをかきにくいとされています。最近では、いびきをかく女性が増えてきています。女性ホルモンが大きく影響しています。上気道が拡がりやすく気道確保されるため、いびきをかくのです。上気道を広げる機能が衰えています。●女性に起こるいびきの対策●いびきをかきやすい方には、以下のような傾向がある。舌が喉の方へ落ちやすい気道が寒がれやすくなります。いびきが気になる方は横向きの体勢で寝るように心がけましょう。枕を変えてみるのも一つの手段です。2口呼吸で寝ている口で呼吸をしていると喉の奥で空気が振動し、いびきが発生しています。日頃から鼻呼吸を心がけましょう。鼻の病気を治すことでいびきが改善される可能性があります。口呼吸が原因と考えられる場合は、市販されているマスクテープなどを活用してみる方法もあります。呼吸が妨げられている為、いびきをかきやすい傾向にあります。肥満を解消することで、いびきが治る可能性もあります。新着情報2020/02/16治療風景。2020/02/16インナーマッスルとは?2020/02/07風邪予防に!2020/02/05冷えてきました。2020/02/03お土産頂きました!2020/02/01骨盤矯正とは!2020/01/30猫背チェックしよう。