Megabe-0(めがび)search管理人紹介プライバシーポリシーお問い合わせめがび神社(メルマガ)めがうら(戦略有料公開)物語(作品)関係キラメキForteen(作品)モピカブ。せんけんぺこ(オクヒラテツコ)さんのダイエット生活が成功した本質は※アイカツのいちごちゃんより、アイドルなのにふくよかになってしまって......おはよう、しゃしゃ。クリエイターは体が資本だ。体の管理を怠ると、良きアイディアは出てこない。体を気にする生活を送ると、結果としてダイエットにもつながるよ。先日、アメーバニュース他にて、モデルのぺこ(オクヒラテツコ)さんが、3か月のダイエットに成功し、8キロも落としたんだと。すごい、よく頑張った。「あ、私と似たような生活を送っているな」気づかされたんだ。私が気を付けている生活習慣も交え、書いていきたい。脚を見れば一発でやせているとわかるモデルのぺこさんが3月下旬からダイエットを行い、3か月で8キロ落とした。様々な誘惑もあっただろうけれど、よく頑張った。彼女は減量がうまくいくコツを述べている。・何も食べないのが一番ダメ本人のブログ:-8kgのDiet!これを毎日さぼらずにやるのが大変なんだよね。続けられれば、ダイエットは成功しているんだ。さんのブログを読んでいると、食べるの好きな人なんだなあと思ったよ。糖分・炭水化物を抑えるって苦行に近かっただろうなあ。「朝からハンバーグを食べていた」よくできるわあ^_^:私の妻も職場に行く前はよくうどんやそばをすすっている。私は10年以上野菜ジュースが朝食なので、絶対に無理だわ。W65)の体重維持方法はぺこさんとほぼ同じ。日々作家として生活をしているため、自分の体をきちんと管理しなければならない。「ダイエット」を意識しているなら、私の生活も参考になるはず。妻が栄養バランスを考えたうえで、食事を作っている。私がやっている行為を参考までに乗せておきたい。風邪をひいたときは便が出にくくなる。治ったら一気に排便するから心配していない。排便して詰まったらこちらを参照して、取り除いてほしい。便(うんこ)がトイレに詰まり3時間以内で柔らかくした方法https://www.megabe-0.com/archives/4429.html就寝前のマッサージぺこさんは足まわりをマッサージしている。布団にもぐりながら右手を使い、腹回りを指圧している。固い便があると「つっかかり」があるかわかるんだ。つっかかりは尻を意識して追い出す。すると、翌朝出る確率が高い。創作活動の一つ、イラスト、用途はこちらのページ(らくらくベンチ)なるべく早く起きる。午前5時あるいは6時には起きる。そのうえで1時間ほど「創作活動」に熱を注げよう。創作活動を行う際、なるべく迷いを作らず、一気に作品を仕上げる。絵を描く際、ラフの段階だと便が出にくいけれど、ラフから線画作業に入ると、集中しやすくなるため、排便しやすい生活となる。集中し、早く書き上げる気持ちを持って取り組もう。2016年5月9日おっさんになって、腹巻をするとは思わなかった。腹巻をしておなか周りを温める。腹を冷やすと、便は出にくくなる。腸内運動は腹を温めると促進するようだ。寝冷えなど、体を冷やす生活を行っていないか?もし冷たい飲み物を好むなら、ぬるま湯を飲む習慣に変えてみよう。お湯を沸かすのが面倒くさいならウォーターサーバーを使おう。温かいお湯も冷たいお水も両方得られるよ。飲むなら水で熱を冷ますといいけれど、ゆっくり飲むならお湯だけでかまわない。「冷たい」ものを好む生活を送るから、体が冷えてしまう。免疫力を高めた習慣に変えてみよう。腸内はとにかく冷やさず、善玉菌を意識した生活を送る。そのため、比較的善玉菌を増やしつつ、ホルモンバランスも整えてくれる「納豆ご飯」は欠かせない。納豆菌が善玉菌を育ててくれるのだ。後、ヨーグルトを食べて、おなかの調子を整える。それでもイライラが募り、体が不快で便秘続きなんだよなあ......思うなら、こちらを検討してみるといいよ。過去記事:胃腸薬や下剤でない食品サプリ、ノムダス腹が減ったらぬるま湯を私は1日2食、昼と夜をしっかりとる。朝は野菜ジュース(酵素ドリンク)で置き換えている。人によっては食後、おなかがすくかもしれない。そのときおやつを食べるのでなく、ぬるま湯を飲んでみよう。ぬるま湯は「お湯」と「水」を割って飲む。ぬるま湯を飲むと、おなかがぐうぐう言い出す。腸内運動が活発になっている証拠だ。ぬるま湯を飲んだからといっても腹は減るけれど、こちらの酵素ドリンクはなかなかおなかがすかないよ。腹が減ってストレスが大いにたまるなら試してみよう。私はダイエットを意識していない。「病気」を作らないよう、自分の生活を監視している。体重が太る原因も「普段、どのような生活を送っているか」が問われているに過ぎない。言い換えているに過ぎない。ブログを更新しました。2016年5月5日ぺこさんは3か月の間に生活習慣を変えていった。「その習慣に最もなじむ」体型・体重に変わった。「痩せる・太る・リバウンド」といった言葉に惑わされる。結果として「リバウンド」し、さらに太ってしまう。気づいたことがあったらすぐさまメモに取り、自分を管理していこう。抹茶アイスクリームを思わず購入した。大人になると、抹茶の苦みがおいしいんだよね。これを食べたら太るんじゃないか?と思う人、本質は「生活習慣」だよ。ダイエットにおいて最も厄介な邪魔者は心の働きだ。思ったら、確実に太る道に向かってしまう。