日勤や休みで夜の時間に余裕がある場合は、入浴後にパックしよう~なんてスキンケアに力を入れることもできますよね。夜勤の後はどうでしょう?疲れてバタンキュー。一応シャワーは入るし、スキンケアもするけど、なんとなく適当...なんて覚えはありませんか?夜勤で肌が傷んでいる時こそ、スキンケアは丁寧にです。汚れをしっかり落として、保湿スタート!化粧水をつけたらOK!ではありません。化粧水は基本的に、ただの水分。お肌につけても、そのままでは結局蒸発してしまうんです。化粧水をした後は、乳液やクリームで水分が蒸発しないよう蓋をすることがポイント!一つ一つ肌に浸透しているのを確認しながら、手の平で包み込むように~。肌が冷たくなったら、水分や美容成分が浸透した証。このスキンケアの積み重ねが、肌の美しい下地となります。先ほどの『1ヶ月後』というワード気になりませんでしたか?なんで1ヶ月後か?それはターンオーバーという、肌の生まれ変わりに関係しています。肌は約28日周期で、古い角質が剥がれ落ち、良質な新しい細胞に生まれ変わるんです。このターンオーバーの周期が整っていると、ちょっと肌荒れを起こした~となっても、良質な細胞達が必死で修復作業を行ってくれます。夜勤で肌荒れを起こした時も、下地が整っていれば、悪化する前に治すことができるわけです。今から肌ケアを十分に行えば、1ヶ月後の肌は美しく生まれ変わっている!ということですね。まとめて寝る夜勤をしていると、どうしてもまとめて睡眠が取れない...という看護師も多いでしょう。日中太陽サンサンの時にぐっすり眠れ~なんていうほうが無理。睡眠は非常に大切!美肌のために欠かせないのが、成長ホルモンです。これは眠ってから2~3時間後に、最も分泌が促進されます。成長ホルモンは、ターンオーバーの促進にも役立ちます。できれば7~8時間はまとめて寝たいところ...。夜勤やってたら無理!わかりますよ。毎日でなくてもイイんです。夜勤後や休日など、できるだけまとめて眠る日を作るようにしましょう。夜勤の肌荒れに悩む看護師の最大の敵はストレス!看護師の夜勤による肌荒れは、スキンケア&まとめて寝るが基本!ですが、これでもどうしようもない場合があります。その原因が...夜勤のストレス。ストレスは、肌荒れの大敵!ストレスを感じると、活性酸素という肌荒れの原因になる物質が分泌し放題...。女性ホルモンでもあるエストロゲンの分泌も低下し、肌はバリア機能を失うことで、乾燥&外部からの刺激を受けまくり...。ストレスの度合いによって、肌荒れは一気に悪化してしまうんです。看護師の夜勤といえば、ストレスはつきものですよね。責任やプレッシャーを一手に引き受けるわけですから。それでも、夜勤が嫌だからといって逃れることはできない...。なってしなうと、結局はストレスの原因を取り除かなければ、肌荒れを完全に治すことはできなくなってしまいます。夜勤辞めちゃいましょ!今は日勤だけでも給料や待遇の良い職場もありますよ。看護師転職サイトを利用すれば、あなたの条件に合った職場も非常に見つけやすいですから、一度検討してみてはいかがでしょか。運営:株式会社マイナビマイナビ看護師は利用者満足度が高く、看護師から一番支持されているサイトと言っても過言ではありません。全国17ヵ所の相談会場があり、直接キャリアアドバイザーに相談も可能。管理職転職の求人や治験関連企業の求人も豊富です。運営:株式会社エス・エム・エスナース人材バンクも看護師の求人を探す上では心強い存在です。実績豊富でキャリアアドバイザーのフォローも密なので、マイナビ看護師との併用にオススメ。