虹色のポケット明日がちょっと変わる、情報を。2017/12/20緊迫した場面や、緊張感溢れる場面・シリアスな場面でも何故か笑みがこぼれてしまう。時々ならまだしも、思い返してみると比較的多い。こんな具合に思い当たるふしがある方はもしかしたら“失笑恐怖症”かもしれません。治し方はあるのか?と言った事を確認しておきましょう。日常生活であれば葬儀の最中などの笑いとは対極にあるシリアスな場面においてついつい笑ってしまう(止まらなくなってしまう)・にやにやしてしまう。人間関係に支障が出ている様であれば“失笑恐怖症”の可能性が有ります。対人恐怖症のひとつとも言われています。●何もおかしくないのに笑いが止まらない●笑ってはいけない場面で笑ってしまう●我慢すればするほど、笑いたくなる(笑ってしまう)●笑ってはいけない場面で笑ってしまうのではないかと恐怖に感じる事がある以上の事に関して思い当たるふしがあるかどうかチェックしてみて下さい。その極度の緊張から来るストレスを緩和させる為に笑いがこみあげて来るのだそうです。過去のこういった経験(誰かに怒られたり・気まずい雰囲気になった等)がトラウマとなり、その後も緊張感のある場面になると更に緊張が強まり笑ってしまう。これを繰り返すと(頻繁に起こる)失笑恐怖症となるそうです。「恥の文化」である日本人に特に多いと言われています。対人恐怖症は、自分と他人との関わりにおいて恐怖や不安を強く感じる病気ですが、そのほとんどの場合は、特定の場面で・特定の事をする事に過度の不安を感じる場合が多く、これがエスカレートし、生活に支障が出るレベルになると対人恐怖症や社交不安障害となるそうです。失笑恐怖症の治し方は?症状が深刻で病院へ通う場合は、心療内科になりますがまずは自分で出来る対策を行ってみましょう。対策や解決に向けてのアクションを起こすには、まず自分がどういった場面で笑ってしまうのかを細かく場面分けしながら考えてみましょう。「そして、こういった場面(場合)でよく笑ってしまう。」と言う事が解ったら、その場面に直面する日の朝や前日の夜に、リラックス出来る音楽を聴いたり、アロマオイルの香りを嗅ぐ等の緊張感をほぐす事を心掛けましょう。対人恐怖症を治す本を読んで症状が良くなった、と言う声も聞かれます。症状が軽くなった気がする。いった事になると思いますが心を軽くする為に試してみる価値はあると思います。状況が良くならない・余計に酷くなっている気がするといった場合は心療内科の先生に相談してみる事をおすすめします。病院へ行ってみると言う選択肢も持ってみて下さい。原因・治し方についてご紹介させて頂きました。PM病院いきたくないので検索してます。PMとくめい様、メッセージありがとうございました。失笑恐怖症の要因としては、緊張感やストレス・不安感などと言われているので食べ物や飲み物で改善をして行きたいのであれば、抗ストレス作用のあると言われる食べ物(一般的には、ビタミンB群を含む食べ物や牛乳・ヨーグルト・砂糖・ゴマなど)やサプリメントを摂取してみてはどうでしょうか?ただ、私は専門医ではありませんので明言で出来ないですが。不安障害などを改善するにはストレスの軽減・生活習慣の見直し・栄養バランス・運動など出来る事から始めてみると効果的だと思います。通学中に車や歩行者などにすれ違うと顔がニヤけている(口角が上がっているようなもの)のを感じます。信号待ちとかは本当に苦痛です。友達の会話でくだらない話が聞こえた時、しょうもないのにニヤニヤしてしまいます。仲の良い友達と話す時もニヤニヤしてしまう時があるので、あえてこちらから仕方なしに笑いを誘うトークをします。面白いことがあってクラス全員が一斉に笑って静まった後、自分だけはツボに入ったかのように笑いがこみ上げてきます。始めてこの症状が出たのは中学2、3年です。この頃は症状は軽く滅多に出ず、乗り切れたのですが、最近は目を掻いたり顔を擦ってごまかさないと厳しいです。してニヤけるのかいろいろ調べていたら、失笑恐怖症と決まった訳ではないですが、症状がほとんど同じだったので多分そうだと思います。対処法としてマスクをつけています。マスクを着用して半年以上が経って花粉のピークもそろそろ過ぎ、マスクを外さないと逆に目立って怪しまれるなぁ思うのですが、なかなか勇気が出ません。実際に後輩たちが挨拶当番の活動で数十人駐輪場付近に立って挨拶を交わす時、「あの先輩またマスクしてるね」という会話が聞こえてショックを受けました。頑張れそうな時は少しの間マスクを顎まで下げて過ごしたりします。ニヤけそらうになるとまたすぐにマスクを鼻までつけます。家族と過ごしている間は症状はあまりないです。自分は中2までは普通に明るく少しシャイで人見知りな生徒でしたが、中3で部活引退後、口数が減り大人しくなり暗くなりました。理由は受験のストレスからくる心や体のバランスの乱れだったそうです。精神科でそう言われました。高校入学後は、特に部活も入りませんでした。暗い性格は中3当時と比べて改善されましたが、相変わらず口数の少ない大人しい人間で、部活も特にやっていないため、友達は多くはいません。その代わり、仲良くなった友達にはとても大切に優しく接しています。因みに、一人ぼっちの時は全く症状がなく、しょうもない笑いもすぐに吹っ飛びます。親にはどうしてもこのことを言いにくく、どうやって症状を改善していくか悩んでいます。精神科で薬をもらおうにも結局、親に言わなければなりません。PM幹さん、メッセージありがとうございました。私は医師ではないので、あくまでも一般人の意見となりますので参考に出来る部分があれば、参考にして頂けると幸いです。失笑恐怖症の要因としては、緊張やストレス・不安感などと言われています。私自身も17歳頃から、人目が極度に気になる・人前で何かを発表する際に極度に緊張する電話応対が極度に緊張するなどの症状に悩み続け、失笑恐怖症の様な症状も自覚できました。自分自身の性格の問題だと思い続けて、恥ずかしい思いや失敗を沢山繰り返しながら初めてメンタルクリニックへ行ったのは、30歳中頃の事でした。(今現在はすっかり症状も良くなっていますよ!)少し話がそれてしまいましたが、クリニックへ通院したくないと言う事であればやはりストレスを軽減する・生活バランスと心のバランスを整える事ではないでしょうか?薬であれば、即効性があるのかもしれませんがやはり根本的には、自分自身を見つめなおして時間を掛けながら改善して行く事だと思います。私の経験上、心身のバランスの乱れが治り強く感じていたストレスから解放された事で症状はかなり良くなりました。仕事上のストレスが一番大きかったので10年以上勤めた仕事を辞めました。(半年ほどゆっくりと暮らして今は転職しました)●夜型の生活や不規則な生活スタイルから、朝型の生活に変えた●適度に身体を動かす(週に数回、約8kmウォーキングをしています)●家族や仲の良い友人以外の人と、コミュニケーションを取る●セロトニンを増やすための食べ物を積極的に取る●マイナス思考になってしまう原因を考え、思考を変える為に本などから知識を得ながら実践する以上の事を半年間ほど続けながら、メンタルクリニックで先生に心理療法を行ってもらった事で症状がだいぶ良くなりました。幹さんの場合は多感な高校生と言う事ですから30歳を過ぎた私の経験が当てはまらない・実感できない事も多いかもしれませんね。私がこの歳で実感できた事は、昔から言われている「病は気から」と言う言葉は本当だなと思います。自分自身の気持ちをコントロールできる様に努力できればきっと良くなると思います。人間は良い事にも悪い事にも慣れます。マイナス思考やいつも悩みが多い事にも慣れてしまいますし、いつも口角を意識して上げていれば、ほほ笑んだ表情が定着し友達や知り合いも増えると思います。私は接客業と言う仕事柄、10年以上前から意識して口角を上げる訓練をしてきました。自然と口角が上がる表情となった今、周囲の人から自然と話しかけられる事が多くなり良かったと思っています。してしまっているな、と思ったらキュッと口角に力を入れてみて下さい。PM返信遅くなってすみません。通学時の信号待ちとかでは、目のやりどころが分からなくなります。1ヶ月間(1月下旬〜2月下旬)を除いてあと7、8ヶ月ぐらいあります。周りからすれば短いですが、僕にとっては長いです。大学へ行って環境がガラッと変われば治るのではないかとよく頭の中で想像します。PMそうですね、確かにこの様な症状に悩んでいる時は日々の時間がとても長く感じますよね。環境が変わって、症状が緩和する事を願っています。後、メンタルクリニックの先生に言われて妙に納得と言うか、気付かされたのが『誰もあなたの事になんて見てないし、興味がない』と言う言葉です。失笑恐怖症や、社交不安障害は自意識の高さが要因となる事も多いみたいですよ。気楽に日々を過ごせると良いですね。AM自分と全く同じ症状でびっくりです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。...数字の意味が知りたい!日本での縁起の良し悪しや言い伝えは?私達の日常生活において、数字は欠かせません。...脳梗塞の再発リスクと後遺症について脳梗塞患者の50%が介護が必要なレベルの後遺症が残ると言われています。...納豆はダイエットに効果的?PMS(月経前症候群)にも効果ありとは本当?ダイエットやPMSのイライラなどが悩みのたね。?原因や治し方は?笑えない場面で笑っていたら要注意!明日がちょっと変わる、情報を。