ひとりボルダリング2016.10.05女ひとり遊びのネタをご提案するコラム。今回は、シェイプアップ効果が期待でき、頭のモヤモヤもスッキリするひとりボルダリングのご紹介です。「ひとりで遊びたいけど勇気がない」そんなひとり遊びジプシーの女性の皆さん、こんにちは。このコラムでは、ひとりだって大丈夫、ひとりだから楽しい遊びのネタをいろいろとご紹介します。今回取り上げるのは、ボルダリング。静かなブームになっていて、始める人もじわり増えてますね。ボルダリングはクライミングウォールと呼ばれる壁を、身体ひとつで登っていく競技。腰の位置や重心をうまく移動させ、力をできるだけ使わずに登ることが必要となるため、自然と体幹が鍛えられ、脂肪燃焼が行われやすい身体に変化していくとか。シェイプアップ効果が期待できます。壁を登る際に手や足をかける場所(ホールド)をどこにして、どうやって登っていくかというルートを考えながら進むため、頭脳ゲームのような楽しみも味わえます。ボルダリングのいいところはそもそも一人で登るということ。一人で行って、一人で登るのが基本なので、恥ずかしさはありません。費用があまりかからないのも嬉しいポイント。ボルダリングジムに行くと、ほとんどの道具を貸してくれます。ジムの利用料は3,000円くらいからで、リーズナブルです。初心者にはボルダリングジムがお勧め。最初はトレーナーの指導を受けながら始めたほうが、楽しめます。ブームに乗って施設は増えているので、通いやすさもGOOD一度登り始めたら、いかに落ちずに、早く上を目指すかに集中せざるを得ない状況になるので、仕事のモヤモヤから頭を解放するにもピッタリです。仕事が終わって、家に帰る前にボルダリングでひと登り。