spell~店主の独り言~毎日のちょっとしたことや、自分の好きなもの、そして実際に試した商品のことなど、気の向くままに綴っています。紹介2010.07.08脚やせ、努力してます先日、書店で見つけた本です。私、全体に太め体型なんですが、特に気になるのが下半身。ただでさえどっしりしているというのに、立ち仕事ゆえに夕方には脚がパンパン......。それはそれは悲しい状況です(T_T)ダイエット効果を期待して、コエンザイムQ10なども飲んでいますが、それと下半身やせは別物。エクササイズなどの努力も、しなくてはなりますまい。そんな折に見つけたのがこの本。基本ズボラな自分でもできそうな内容だったので、買ってみました。余分な脂肪がつく理由がわかりやすく書かれています。姿勢をよくすること、立ち方や座り方の注意。むくみをよくするためのマッサージや、入浴の仕方。部分別のエクササイズやストレッチも載っています。毎日全種類をこなすというのは無理ですが^^;ローテーションを組んで、数種類ずつ取り組むようにしています。そんなにむずかしいエクササイズではないのですが、案外筋肉痛になります^^;日ごろいかに使っていない筋肉があるか、ということですね^^;痛いということは、たぶん効いているはず......。下半身は結果が出にくい部分なので、そうすぐに細くなるとは思っていませんが、ストレッチはすると気持ちいいし、だるくて重い脚が楽になるのは確かなので、気長に続けていきます。欠かせなくなってきました。