確かにこの1~2か月、一日単位ではありますが、お付き合いで炭水化物のみの食事をする機会が2週間に1度くらいはありました。したら血糖値平均値は増えていたのかもしれませぬ。先日記事にもしましたが、空腹時にお餅を沢山食べた時に血糖値250mg/dlくらい行きました。普段の食後血糖値の倍をたたき出したわけです。これだけで平均値はぐっと上がりますよね。ここまで高血糖になったのは一日だと思いますが、こういう日が数日あるとやはりHba1cには影響するはず。いう事を考えると、ピントレ、スロースクワットで全体的な血糖値が下がっての5.7だったのかもしれないな〜とおもいます。思うのかと言うと、このピントレを初めてから朝の血糖値が僅かながら(5mg/dl程度)下がったのも事実ですし、今まで通りの食生活で食後に(無作為に)測った時の血糖値は軒並み低くなっていた気がするのです。゚Д゚)と、思ってしまうのです。すべては「たられば」なのですが。ん~~地味~~な結果ではありますが、現実はこんなものかなと思います。Hba1c5.7は正常値とはいえ正常高値です。これ以上高くなるといよいよ不安なのですね。今回は薬局で血液検査してきました。今回も善玉、悪玉コレステロール値は全く問題なく、ホッとしました。太ももはトータル-1cmふくらはぎはトータル-0.5mmという結果に落ち着きました。太ももは毎週少しながらも減っていましたが、この一週間では変化なし。太もも1cm細くなったのはかなり嬉しいです。スキニーパンツはいた時にも変化は分かります!(自分は、ですが)前述したお餅事件はこちらです。www.mosarahanne.codmと言う事で毎週のご報告は今日で終わりですが、これからもピントレは続けていきます!血糖値安定の効果はまだ確信はできていませんが、脚のエクササイズとしても効果的でしたし、新たにやってみたいエクササイズが見つかるまでは続けてみます。2ロングブレス・ウェスト63.3cm(開始時64.8cm)➡トータルー1.5cm・腹囲67.5センチ(開始時69.7cm)➡トータル-2.2cm結果としてはウェストも腹囲も減りました!!先週僅かに増えた分も取り返せてホッとしています。こちらも割と地味で劇的な変化じゃありませんが、本人としては嬉しいのです。本来の目的の「くびれ」という点から言うと成功とは言えませんけどね。́・ω・`;;)ですが、このロングブレスは確実に腹筋がつきます。2分で終わるという手軽さは続けやすいので非常に助かりました。問題なのは増えた腹筋の周りにうっすらと降り積もっている脂肪なのですね。これが無かったらもっとくびれているはずだ!!というわけで、やはり劇的な変化は長期間にかけて代謝を増やして食生活運動で実現して行くしかないのですね。言う事で、こちらもせっかく日課になっているし、効果も感じられたので続けていきます!!今回のエクササイズは無理なく続けられたので負担も余り感じなかったです。続けようと思えるのかな。凄くきついのにこの結果なら続けてなかったかもしれません。エクササイズの手軽さと効果の兼ね合いが続けられるかどうかの指標ですね。いい経験ができました。今日は新たな実験のご報告です。今私が実践している美容、健康法が二つあります。...2018-11-24経過報告2ロングブレスから二週間、ピントレから一か月ニ週間。今私が実践している二つの健康法。(102)SNSアイコンinstagram@AmyAmy.1212スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。