筋トレトライセプス・キックバック「プッシュアウェイ」とも。ベンチを用いなくてもこのエクササイズはできますが、ベンチを用いた方が身体が安定します。上腕三頭筋を鍛える代表的なエクササイズの一つです。背筋をまっすぐにする。・ダンベルを持った手の肘をだいたい90°くらいに曲げて脇に固定する。・視線は、真下に落とすと背中が曲がりやすくなるので、気持ち斜め前方のフロアに落とすとよい。・肘は元の位置に固定し、脇を締めながら上げていくこと。・下ろす時も、勢いよく下ろさずに、なるべくダンベルの重さに抵抗するように下ろすこと。