40年の実績を元にコンサルティング。主宰の綿本彰は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。¥1,200+税トラディショナルヨーガの決定版。目的別の実践プログラムを6つおさめたロングセラー本です。アンチエイジング、ゆがみ矯正、ダイエットという6つの大テーマに対し、それぞれ6~8つのポーズを提案。ストレス解消では、集中力をアップ、不安やうつ、自律神経失調症など、1つずつのポーズに小テーマが割り振られています。けの丁寧な解説もあるので、まさに入門書としてはおすすめの充実の一冊といえます。