人生FacebookシェアTwitterツイートLINELINEで送るPocketPocketはてなブックマークブックマークInc.:ほんのわずかな努力と時間で、幸せや健康、生産性など、とてつもない恩恵が受けられることがあります。例としてヨガを取り上げてみましょう。昼食のちょうど20分後に行うと、脳の機能をかなり高めることができます。昼寝(パワーナップ)はどうでしょう。1時間未満の昼寝であれば、記憶力を5倍高めます。朝に適当な栄養を取るようにしてください。すれば、一日中元気でいられます。それでは、大きな利益をもたらすちょっとした習慣として他に何ができるのでしょうか?研究によると、週に少なくとも30分、読書を楽しむのが良いそうです。Reads」の研究によると、4000人以上の成人の調査によって、定期的な読書習慣が健康と幸せ両方に与える影響に関して、驚くべき事実が明らかになったのです。1週間に30分以上読書する人は、生活の満足度が20%以上高く、クリエイティブなであると感じることが11%高いそうです。憂鬱になる可能性は28%低く、18%以上高い自尊心を持つのだそうです。ありふれた心配事があっても、読書はおそらくその助けとなるでしょう。本を読むことは、友人とおしゃべりしたり散歩したりするよりも、より効果的に不安を解消してくれるそうです。5人にひとりの回答者(19パーセント)は、読書をすると孤独をあまり感じないという事実もあります。この調査によると、読書は共感を高め周囲によりつながりを感じるようになるということを示しています(本を読む人は、読まない人と比べて、知らない人との会話がより快適に感じられるそうです)。孤独を感じにくくなることで、困難を乗り越えることができます。物事を学ぶ良い方法でもあります。本を読む人は、驚くまでもなく、より広い一般知識や異文化の認識を持ち、より豊かな人生経験をしているのです。本を読む利点は、単に気持ちの問題ではありません。定期的な読書によって不眠症が治ったという報告もありました。体と脳において、読書が良い影響を与えることを示す研究は他にもたくさんあります。Company』誌で最近こう言いました。米国の大規模な研究によると、他の趣味に加えて読書にもっと入れ込むことは、認知症のリスクの低下に関係しているそうです。ウォーレン・バフェット氏からビル・ゲイツまで、非常に成功した人々が、企業家になるために読書をすることを絶えず訴えるのも不思議ではありませんね。型崩れさせず、効率良く乾かせる部屋干しネット。開いてコンパクトにたためるダイヤの「お部屋で平干しネット」は衣類の型崩れを防ぎ、乾きやすく干せるアイテム。メッシュ地と、立体アーチ形状により、通気性が良いのが特徴。使わないときは丸められるので、隙間に収納で...2020.02.17roomieコロナ、インフルエンザなどのウイルス対策・効率的な除菌方法9つコロナウイルスが全世界で猛威を振るっています。今おさらいしたいすぐできる除菌方法を9つご紹介します。2020.02.17心と身体に良い!今すぐストレッチをするべき7つの理由2020.02.17MYLOHAS『旅にトラブルは付き物』を覆す。ギネス記録保持女性が語る秘訣2020.02.17引っ掛けるだけで物干し場が効率的に拡張。最新版「Appleマップ」はここまで進化した2020.02.17薄さのヒミツはカードスロットにあり。最新版「Appleマップ」はここまで進化した2020.02.174コインが勝手に整列する財布。衣類を型崩れさせず、効率良く乾かせる部屋干しネット。開いてコンパクトにたためる2020.02.17roomieコロナ、インフルエンザなどのウイルス対策・効率的な除菌方法9つ2020.02.17心と身体に良い!今すぐストレッチをするべき7つの理由2020.02.17MYLOHAS『旅にトラブルは付き物』を覆す。