(Mon)第9回大阪マラソン、完走しました。朝は、お京阪のプレミアムカーで移動。充電用のケーブルも貸してくれるんですね。今回から、コースが変更になったのに併せてか、スタート位置も変更に。配布されたスタートまでの順路はすでに大渋滞とのことで、森ノ宮側までグルーッと大回りしました。その間に、去年、ほぼ一緒にゴールした「岩下の新生姜」の田中さんと合流。府庁前がスタート地点。僕は「C」ブロックの第2ウェーブスタート。それでもスタート地点を通過するまでに3分55秒。Cブロックの一番後ろだったので、こんなモンでしょうか?そういえば、スタート地点で脳科学者の茂木健一郎さんに会い、一緒に写真撮りました。スタート直後に下り坂があって、ペースを上げすぎないように注意しながらのラン。天神橋交差点で大学時代の後輩が応援に来てくれてたのに、「ここで応援してます」のメッセージに気付いたのが、通り過ぎた直後!御堂筋を南下中。去年までは北上という、南行き一方通行の御堂過ぎでは、普段できないことができたんですが、今年は普通の感覚。元の勤め先ビルがあった交差点。今回の大阪マラソンで気になったのは、沿道との距離。テロ対策なのか、ランナーの走る場所と、沿道で見ている人との間に、大きな空間。御堂筋やなにわ筋、千日前通りなど、各所にこの空間。大阪らしい、人や地域の濃さが、この空間で打ち消されてしまい、なんとも。隣で走る「岩下の新生姜」さんがポロッと「...さびしいなぁ」と呟いてました。前回までに比べて大きう違う点は折り返し地点の数。3カ所だった折り返し地点は6カ所に。あっちからくるランナーとこっちから進むランナーが向き合って、なんとも色とりどり...というか、今回は大会Tシャツがオレンジだったのもあって、余計に派手な感じです。上本町では大阪マラソン名物の「まいどエイド」。各地のマラソン大会には、その土地ならではの食べ物を提供する「エイドステーション」がありますが、「まいどエイド」ほど一カ所でたくさんの種類が食べられるエイドは、他には無いと思います。前回は、ほぼ全種類食べきりましたが、今回は厳選して食べました。前回、「三笠(どら焼き)」を食べて、口の中の水分がなくなるという経験をしたので、今回はなるべく水気のあるモノを選んぶことに。キュウリの漬物、冷やしパイナップル、ぶどう、シュークリームなど食べましたが、一番美味しかったのは、しば漬け巻でした。もらって食べて、美味しくて、戻って、またもらって食べて、また戻って、「また来たんかいな!」「めっちゃ美味いです!」「ナンボでも持ってってや」と声かけてもらいました。まいどエイドは大阪城から南に伸びる上町台地の上に。大地の北端である大阪城とまいどエイドの間に、真田丸があったとされます。その大地を新コースは数回上って下って。環状線の東に抜けると、やっと平らな土地へ。多くのランナーはそういう位置づけなんでしょうけど、「鉄ラン」の僕には線路をくぐるポイントこそ、ランの楽しみ。そこに電車が通ればさらに楽し!です。30kmを過ぎてからの鉄分補給がよかったのか、終盤、足が攣ることもなく、バテることなく無事にゴールしました。タイムは、5時間3分14秒5時間超えは、2017年のホノルルマラソンので5時間4分9秒以来。2015年の大阪マラソンで4時間切りをして、タイムへの興味は薄らいだとはいえ、5時間を過ぎると、これはこれで逆にシンドイと判明。できれば4時間半くらいで...と思ってはいたモノの。夏から秋にかけての走り込みがまったくできてなかったので、これは当然の結果でしょう。今回は、朝かなり冷え込んだ。昼間は暑いくらいだった。昼間でも日陰は寒くて、その調整は5時間以降ランナーにとってはキビシイ。僕は手袋の着脱で調整しました。今大会は新コースだったので、馴染めない部分がいくつか。その一つが、上で触れたスタート地点までの誘導。沿道とランナーとの距離、そしてゴール後の導線。ゴールした後、「やったぁ」「やれやれ」とホッと一息つきたいところ。それはどんなに速いランナーでも制限ギリギリにゴールした人も同じだと思うんです。ゴール後の場所をゆったり確保てきれば...と思うんですが、「立ち止まらないで!」「進んで!」とせき立てられて、なんだかもう処理物のように扱われると、せっかくのゴール後の気分が一気にシラケて興醒め。ゴール地点は大阪城の天守閣がよく見える場所なんですが、とってもザンネンでした。そこから完走タオルやメダルやを受けるのですが、城門をが導線に入っていて、大渋滞。城門ってのはある意味渋滞させるために作ってるので、流れが止まるのは当たり前。そこで「立ち止まらないで前に進んで!」とメガホンで叫ばれると、「わかってないなぁ」となるもんです。妙な沈黙のゴール後でした。荷物預かりは、これまでインテックス大阪内でしたが、今回は大阪城公園という野外。雨が降ったらどうなってたんでしょ?全部ズブ濡れ?いくら荷物袋がゴッツいビニールとは言え、結び目から水がタラタラと入れば、いずれはベッチョリ。荷物を受け取った後の案内も、分かりにくかったです。新コースだったので、いろいろ詰め切れてない部分があったのだと思います。次回からの改善に期待してます。若干の不満はあったものの、こんな組画像ができるくらい、楽しんで走りました。それと、ここぞ!という場所で応援してくれた、ラン友や友人知人の皆さん、ありがとうございました。大阪のとくに東半分の人達は、グルッとコースで囲まれて孤立した人もいると思います。マラソンという道楽のために一日不便してもらってることに感謝です。R×Lのたこ焼きランパン、お値段の分はお値打ち。35g」美味しかった!ジェルの中で一番好きな味。あ、ちょっと柚子果汁を混ぜて使ったんでした。ソックスはインナーファクトを使いました。履き心地最高!靴はHOKAOneOneのClifton5。靴紐の結び(中程)がユルかったのか、足の中指が詰まってしまい、左足中指は爪が当たって出血してました。右足中指も圧迫感が翌日昼でまだ抜けていません。翌日昼のついでに...両足太股外側(外側広筋)の筋肉痛が続いてます。(Fri)12月1日に開かれる第9回大阪マラソンの受付に行ってきました。朝、かなり寒かったけど、日曜日もこのくらいの寒さと予報が出ていたので、本番に近い格好で軽くジョギングして寒さ慣らし。それから洗濯して、早めの昼ご飯を食べて、イザ!大阪の南港へ。中に入ると、外での格好のままだとかなり暑いのは例年のこと。今年は受付会場のレイアウトがこれまでと違っていて、この光景も初めて。参加賞のTシャツを受け取って、さて次へ!と思ったら、もう一つチャリティーグッズのTシャツを受け取り忘れてました。そこでダウンジャケットを脱いで、もらったばかりのTシャツに着替えてこの後を回ることに。入り口付近のブースはみんなも元気だから混雑&長い行列。そこをササッと通り過ぎて、いつものSEIKOブースで目標タイムと撮影。僕の前が2時間台や3時間台前半の人が続いていたので、こんなノンビリタイムは気が引ける思い。いえ、今回は本当にこの4時間半でもゴールできれば御の字。目まいと足首に水が溜まったのが原因で、全然走り込めてないし。30km練習を一本も入れずにフルマラソンに臨むのもはじめて。Metroのブースも出てました。大阪市交通局からメトロになったので、こういう広報活動も大々的に?大阪地下鉄の路線がプラレールに。赤い線はマラソンのコース。地下鉄だけじゃなくて、JRや私鉄を含むと、今回、どれだけコースと交わることか?そして大阪環状線の右半分は、マラソンコースに囲まれて孤立した状態が続きます。住民の皆さんにはなんとメンドウをかけることになるのでしょ。交通系のブースでいうとJALのブースも出てました。機内ではお馴染みの「スカイタイム」の試飲やってました。ホノルルマラソンはJALがメインスポンサーなので、そういう関連もあるんでしょうね。CAさんも登場してました。これは大阪のテレビ局MBSのブース。僕のテレビ出演はMBSから始まったので。向かいにはYTVのブースも。YTVも何度か出演したのでそっちも顔を出しました。その他、インドネシアやタイのマラソン紹介やクラブツーリズムのマラソンツアーの紹介もありました。通り過ぎれば足も疲れないし、楽で早く帰れるんだけど、向こうもあの手この手で足を止めてもらおうと頑張ってるわけです。「おおお!」と思わず立ち止まってしまうもんです。そんな中、ネット広告でも見ていたR×Lの大阪限定「たこ焼き」ランパン。会場に着いた時にはすっかり忘れていて、R×Lのブースを通った時も忘れてて、手袋を物色してクルッとブースを回ったら目の前にたこ焼きランパン。「コレかぁ」と手に取ると「今、試着室空いてますよ」と言われさっそく試着。僕のすぐ後に隣の試着室が埋まる。なにやら「丈の長さがナントカ」という話。話の主の声になんか聞き覚えが。出ると、そこにはやんちゃ村のマラニックでよく一緒になる反田さん。背も高い、手足が長い、何を着ても似合う反田さんが、隣で試着していたのでした。「うわっ!」とお互いビックリ。反田さんは虎柄のランパン、僕はたこ焼きランパンを試着していたのでした。結局、僕も反田さんも購入。明後日の当日、きっと反田さんは前の方でスタート。僕はCブロックではあるけど、ブロック最後方からのスタートになる模様。折り返し地点が何度かあるので、そこで見付けられたらラッキー!でしょう。身に付けるモノは揃えられるだけ揃った感じ。明日は一日休んで、明後日は走るだけ。コスチュームのオモシロい人&応援の人達と撮りまくろうと思います。(Fri)長らくこちらのブログの更新を怠ってました。その間にも時は流れ、大阪マラソン2019まであと9日。8月中旬にめまいを発症して、しばらく走れず。今度は左足のくるぶしに水が溜まって、また走れず。走行距離は9月92.58km10月139.24km11月125.57km(今日22日まで)ここまで短い練習距離でフルマラソンを迎えるのは初めてかも。いって、筋力不足だろうから、焦って走りすぎたら、あちこち痛めてしまいそうだし、加減が難しい。ONEONEの力を借りねばゴールはできないだろうから...と、もう一足直前だけど買いました。型落ちのClifton5。HOKAのサイトから直接購入。型落ちなので少し値引きしていて、アメリカで現行品(Clifton6)を買うのと同じくらいの値段でした。今日、6kmだけ試走しました。新品のシューズのクッションはフカフカで気持ちいい。これがフワフワして気持ち悪いって人もいて、賛否真っ二つの厚底シューズだけど、僕はもともと膝が弱いので、このクッションがあってのフルマラソン。こんなコンディションだけど、大阪マラソンのスタートゾーンは「C」。エントリーした時はまさかこんなコトになるとは...だったし、久しぶりに4時間切りを目指そうと思っていたくらい。できれば4時間半くらいではゴールしたいけど、それも今となっては微妙。今は完走が目標という、初マラソンの気分。Wideの走行距離が670kmを超えたのもあり、そしていよいよマラソンシーズンに突入したのもあり、今朝、長らく封印していたClifton5を本格的に投入しました。フロリダのタンパで買ったこのClifton5。日本では売られていない色。新品状態だったせいか、今日はえらく良いクッションを感じながらのランニングでした。このところ、左足くるぶしが腫れ気味で、ちょっと負荷をかけると、痛いというか凝ったような違和感。今朝は、新しいシューズで走っていたので、昨晩の雨でできた水たまりを避けようと、道路脇の草地を走る場所も。その時に思い出しました。いや以前、こういうソフトな地面を走った時に、足をグネッた!忘れたたけど、あれが原因だったのかも!原因がわかれば、なんとなく落ち着くもの。捻挫気味だったわけですな。今度は膝にきまして...膝が後ろ向きに入る、反張膝をカックン。筋力が落ちてる時に、負荷がかかるとなる、昔からの悪いクセ。これがまたいつまで響くことやら...今年は、本当に身体に関することがいろいろ起こります。(Fri)8月11日日曜日にやんちゃ村京都一周トレイルその4を走りました。観測結果は37.7°C。熱中症にだけは注意して、タイムやら完走やらは二の次という参加。お馴染みの皆さん達とスタートして、まずは京都一周トレイルコースに合流するまで、ひたすら登る。市街地は車も通るアスファルト道路。アスファルトの照り返しに加えて、車のエアコン排気がものすごく熱い。ここから勾配がキツくなる地点での温度計は、すでに37°C(10時7分)。ここから京都一周トレイルコースまではずっと登り。途中の湧き水ポイントで水をかぶったりして、気休め程度のクーリング。ことで「北山76」地点で京都一周トレイルコースに合流。この時点で10時33分。「77」「78」ポイントは、まだ上の水峠コースが崩落しているらしく、「79」までは迂回路を通る設定に。これは前回の「その3」の時も同じでした。この辺りは「その3」でも通ったコース。今回は、去年走ったコースと違って、2016年のコースと似たコースで京都一周トレイルコースに合流した模様。去年はもう少しだけ先で合流したんだったっけ?もしかすると、右に見えているあの道から合流したんだったっけ?途中、視界が開ける場所が数カ所。「91」を過ぎ「92」との間隔は少し長いんだけど、その途中の湧き水ポイント。ここは日差しがキツくても、湧き水が涸れないせいか、苔がビッシリ。その苔と湧き水が跳ねる様子をiPhoneのカメラのスローで撮影。コース内では貴重な、涼しそうな光景でした。去年味をしめた「ドボン」。今年は、ドボンポイントの水量がやや減っていたので寝転がり気味にドボン。なんやかんやで30分ほど浸かってました。去年は45分も浸かったので、それに比べればマシですな。ここでたくさんの人と合流。去年と同じく、身体の芯まで冷えたのを見計らって、六丁峠へ。ドボンのおかげで、今年も汗ひとつかかずに快適に峠攻めができました。いえ、向こうにやんちゃ村のエイドが見えた時は、ホッと。「まだ続くん?」「まだ?」という登り一辺倒の峠ですので。峠の温度計は32°C。このくらいなら、なんとか耐えて走れる気温です。←もはや感覚がオカシクなってる?嵐山までの長い下りをユルユルと降り、ようやく竹林へ。相変わらず大勢の観光客の皆さま。暑い中の観光もタイヘンだと思います。嵐山の人混みは、阪急嵐山駅で収束。その嵐山駅の横にあるのがミニストップ。ミニストップと言えばパフェでしょう!ミニストップのパフェと言えば、僕はアップルマンゴーパフェです。アッという間に食べてしまえるのが恐ろしい。甘いモンもビールも好きです。ところが、ドボンとパフェのおかげですっかり落ち着いてしまい、しかも時計は14時ちょうど。気温はまだまだ上がりそう。このまま松尾山を回る余力はまだあるとは思うけど、松尾山に入ると途中で抜けることができないしなぁ...と思案。実は、今日は最初から「松尾山はパス」「ショートカット前提」というベテランさんが多くいたので、僕もそっちにのることに。目の前に駅があるから。...というわけで、嵐山駅から松尾大社駅の1.3kmを2分でワープしました。速いし、クーラーは効いているし快適快適。汗だくなので、座席に座るのは遠慮しました。同じ電車に5名ほどのマラニック参加者。西京極が地元という人に教えてもらった、日陰の多い道をゴール地点に向かって、また走る。最後だけは走ってゴールへ!「今年はワープしてしもたなぁ」と思いつつ、帰ってからデータをみると、走行距離は今年の方が長い。序盤の京都一周トレイルコースに合流するまでが長かったんですな。去年以上の距離を走ってるなら、こりゃ仕方ないですし、満足です。JOURNEYのアルバム「ESCAPE」の歌詞カードに写ってるメンバー画像?ゴールでポーズとりながら、このポーズってナニ?と思ったんだけど、あぁあのポーズかも...と思い出したのでした。近くの銭湯で汗を流して(途中のドボンでだいぶん流れ落ちたけど)おまけの生ビールをクイッと飲んで、阪急西院駅まで行くお馴染みさん達に便乗して、タクシーに乗せてもらいました。王将」で打ち上げをするのがお決まりだけど、今回はサッと帰ることに。前の日のご飯のおかずがたくさん残っていて、しかも和子さんと加奈子は外食というし、だったら今日中にあの残りを食べてしまわないと!ということで家メシに。帰りに成城石井で、ちょっとだけ高いビールを買って飲みました。その1は申し込んでいたけど、お祖母さんの葬儀で参加できず。その2からの参加でしたが、今年もゴールまでたどり着けました(ワープしたけど)。人生の先輩方も大勢が走ってるので、その中の一人として毎年参加できるくらいの脚力を維持できたらエエなぁという目標のランイベントになってます。(Mon)6月16日の「やんちゃ村京都一周4分割マラニック(その2)」(この日)に続いて、その3を走りました。前回その2のゴール地点だった鞍馬からのスタート。天気予報では、当日は一週間くらい前の週間天気予報でも、ずっと「雨」の予報だったのが、朝方は曇り。降水確率も30%程度。雨に降られ、足下ドロドロのトレイルランになると思っていたら、水溜まりもほとんど無し。行きは、期間限定の「きらら」黄緑バージョン。この天狗の前でなんべんも撮ってるなぁと思いながらも、ついつい撮ってしまう天狗。今回、僕はゼッケン「7」というかなり前からのスタート。この「その3」はとくに山に入るまでの位置取りが重要。峠に入ると、一人が通れるだけの道幅。急勾配も加わり、追い抜くのはほとんど不可能。自分のペースで登ろうにも、速い人は遅い人に引っかかり、遅い人は速い人に後ろから突っつかれ、とにかくタイヘンな山道。スタートから二ノ瀬駅手前の踏切を渡るまではロードラン。この間に周囲を見ると、名古屋ウィメンズマラソンのお揃いTシャツをきた7、8人の御一行様。この御一行様の後ろで峠に入ると、タイヘンだろうなと踏切までに、ちょっと無理してグイグイと前へ。峠の入口に入ったところ。オレンジシャツの後ろにいるピンクシャツの集団と、その前が空いてますし、後ろが詰まっているように見えます。ここから1kmの夜泣峠までは、ひたすら登りの山道。序盤にもかかわらず、最近のラン不足もあって、足が重たい。幸いなことに(?)御一行様が後続の高速ランナーズを通せんぼしてくれているおかげで、後ろから突っつかれることなく、ペースを乱さず終始自分のペースで登れました。前を行く人の姿も見えず、山の中で一人ラン。写真撮ったりしながら走っていたら、まいど!の岡山さんに追い付かれました。登った向山をその分だけ下った、5km地点の山幸橋のドリンクエイド。そこで衝撃の事実を知ることに。「...ということは...」どうやらコースをロストするランナーが続出だった模様。ヤッカイなのが、ベテランでコースガイド的な人が間違えたらしく、みんなそっちに付いていったらしい。僕は前の人の姿が見えないので、地図を見ながら、かなり慎重にコース確認しながら走っていたので、無事にたどり着けたらしい。こんな道をヒャッホ~と駆け抜けていくのが好きだ。この場所はドリンクエイドの前でした。二人の良いところは、こういう写真を撮ってもらえること。何やかんやしながら、岡山さんとお昼ご飯エイドまで併走。ここで、「やんちゃ村」イベントでお馴染みの美女軍団に追い付かれる。食べて、長い後半の部がスタート。山の家はせがわのトイレを借りている間に、美女軍団は通過。美女を追いかけるべく、エンジン全開で追いかける岡山さんと僕。ところが、急にお尻に冷たいものが。「漏らしたか?」...にしても冷たい液体。背中のザックの下を触ると、水でザッブザブ。岡山さんに先に行ってもらい、中をチェック。Platypusのパイドレーションタンクに穴が空いて、そこから冷水がジャジャ漏れ。画像は、家で漏れの確認中のもの。調べてみたら、2017年5月以降使っていました。想定内の使用なら、もっと長持ちしたんだと思います。僕はこの中に水を入れて、それを凍らせたモノを背負って走ってます。氷の尖った部分と荷物が擦れると、穴が空きやすいはず。競技大会以外のロング走はいつも一緒だったハイドレーションバッグですが、これにてジ・エンド。漏れてしまったけど、穴が空いている方を上に入れ直すと、漏れが止まったので、しばらくはそのまま走ることに。沢ノ池に付いた時は、再び一人。それでも後ろからはまだ韋駄天軍団が追い付いてこない。おそるべし御一行様の通せんぼ。聞くところによると、前半部分以外でもロストがあり、皆さん相当迷走していた模様。言う僕も、とうとう第3エイドに入る道を間違え、162号線をグルッと迂回。登らなくても行けたエイドステーションをわざわざ登って階段を降りてとメンドウなことをしてしもた。ここで、山健さんや中原さん、橋本さんや須藤さん、上田さん達と合流。いつものお馴染みさん達ばっかり。ここからは国道162号線をひたすら下る。山の中は涼しかったのに、国道沿いに下界へ降りると、まぁ蒸し蒸しと暑い。