24kcal手作りポン酢で楽しむ,時短料理です。適量カルシウム16mg鉄0.4mg野菜量70g塩分0.4g(1)なすはピーラーで皮をむき,1本ずつラップで包む。(2)電子レンジに入れ,1本1分を基準に,柔らかくなるまで加熱する。(3)合わせ調味料(A)を混ぜてポン酢を作る。(4)みょうがは縦半分にして縦に薄切りにする。しょうがは皮をむきすりおろす。(5)(2)のなすのラップをとり,食べやすいように縦にさく。(6)器に青じそと(5)のなす,(4)のみょうがとしょうが,花かつおを盛り,(3)のポン酢をかける。ダウンロード(無償)してください。|コラムこのサイトは京都市が運営しています。※現在JavaScriptの設定が無効になっています。ページ内の機能が限定されたり,機能そのものが利用できない場合があります。