西式甲田療法のやり方について分かりやすく解説するシリーズの第四回目です。前回少食について書いたので、今後は西式健康法について書いていこうと思います。初回は、要望が多い脚絆療法の方法から始めます。CFSに効果があるとされる西式甲田療法についてまとめています。◆足首の炎症を治す足を締め付けることにより、ちょうどホースの先を締め付けるように、脚部の血流の勢いを高めるそうです。このことにより、足首の炎症が問題とされている慢性疲労症候群(CFS)や、足の静脈瘤などに、とても効果があります。◆全身の血液の循環をよくする足は「第二の心臓」と呼ばれているように、全身の血流にも関係しています。冷え性や、全身の疲労の回復には効果的と言われています。脚絆は、少食健康生活サポートセンターさくらで購入できます。その際、脚絆療法の説明書を求めれば添付してもらえます。脚絆を巻き終えたら、足を40cmぐらいの高さの台の上に置きます。時間は2時間ほどで、それ以上行ってはなりません。足は台の上におかず、水平にします。けなければ効果がありません。足が痛んで我慢できない、心臓がドキドキする、という人は、30分からはじめて、徐々に時間を長くしていきます。◆前後には必ず毛管運動を行います。◆脚絆を巻くと歩けなくなるので、トイレをすませておくのがよいでしょう。のどが渇いたときのために、水筒などを手元に置いておくこともできます。寝る前の場合は、就寝の用意をすべてすませてから行います。巻き方1.足の親指の内側から、親指を巻き込むように、巻き始めます。きつく巻いてください。2.親指と人差し指の裏側を通します。3.上部の布が余っている部分を折りこんで、指先が包まれるようにします。4.1と同じように指を巻き込んでいきます。5.足の指先は斜めになっているので、脚絆をねじりながら巻くと、足先の角度に合わせてきつく巻くことができます。6.足先を巻き終わったら、足首までを巻いていきます。ここも複雑な形状なので、脚絆をねじりながら、隙間がないように丁寧に巻いていきます。7.脚絆はかなり長いので、足首から下にかなりの部分を用いて、入念に隙間なく巻きます。きつく巻くのがよいでしょう。かかとの部分は難しいですが、ねじりを駆使してください。8.足首まで巻いたら、膝を軽く伸ばします。曲げたまま巻き上げると。きつく巻きすぎて痛いことがあるからです。ときどきねじりながら、緩まない程度のきつさで巻きます。9.膝上まできたら、紐を結んで完成です。ここまで10分以上かかる場合があります。10.脚絆を外すとき脚絆を外すときは、面倒ですが、ここまでの手順を逆進行して、必ずロール状に巻き取っていくようにしてください。ロール状にしていないと、次に巻くとき苦労します。外すときは巻くとき以上に時間がかかるかもしれません。脚絆療法は、かなり手間がかかり、不自由ですが、治療にはとても効果があると言われるので、ぜひ実践してみてください。慢性疲労症候群も治る」。