脳科学スタッフブログこんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。前回の投稿から少し期間が空いてしまいましたが...今回もカウンセリングの視点から「不安」の解消方法を考えていこうと思います。この方法は、「不安」だけではなく「緊張」や「恐怖」などの心理的な状態にも当てはめることが出来るかもしれません。現在の日本では、多くのものが溢れ、不自由を感じる機会が少なくなっている状況のため、人類の進化の歴史を考えるような機会も少ないかもしれません。別の角度から見てみると今までとは違った視点で見えてくることもありますよね。一度、自分自身の体験を振り返ってみながら「使えそうなところ」をヒントとして活用していただけると嬉しいです(^^)脳科学から考える「不安」とは今回の考え方の土台になるのは脳科学の基本的な考え方です。自信の無さからくる不安”「失敗してしまったかも」「ガスの元栓閉めたかな」「家の鍵をかけ忘れていないかな」などの“過去の行動からくる不安”様々なパターンの不安がありそうです。~く見てみると共通のパターンが見えてきませんか?これらは、全て「見えないこと」「分からないこと」「確信を持てないこと(不確かなこと)」に対する気持ちなのです。して人には“不安な気持ち”があるのか不安を感じてストレスが溜まる。