Global[集中ケア美容液]2週間分の集中ケア美容液。べたつかず、肌にスッとなじみます。朝・晩2回、気になる部分に塗布するだけ。毎日のボディケアが楽しみになる、適度な清涼感。肌をキュッとひきしめ、シャープですっきりとしたボディラインのお肌へ導きます。アルゴシルエットラインの商品との併用が更にオススメ。ジャンプロープセット。手に取り、気になる部分のお肌に塗布し、お肌に馴染むまで軽くマッサージするようにします。リダクトゥールとの併用がおすすめです。Corps[ボディ用石鹸]いきいきとした気分にさせるシトラスフルーツの香りのソープ。お肌の汚れや不要な角質を取り除きます。ご自宅でのシルエットケアのファーストステップとしてお使いください。エクスフォリアンでマッサージするようにし、その後シャワーで洗い流します。ウエスト、ヒップ、大腿部を中心にお使いください。スポンジ等で泡立てて、毎日のお肌の洗浄にもお使いいただけます。Thermo-Réducteur[ボディ用温感ジェル]さわやかなシトラスフルーツの香りと、なめらかなテクスチャーがお肌を包み込むジェルクリーム。お肌に塗布すると温かくなります。ウエスト、ヒップ、大腿部などのボリュームの気になる部分を中心にお使いください。6,600円(税別)使用方法ボディの清潔なお肌に適量をなじませます。塗布後、3~5分程度でお肌が温かくなり、赤くなりますが1時間程度経過すると元の状態に戻ります。Gaınante[ボディクリーム]シルキーなクリームがお肌をハリのベールで包み込みます。たるみやすい二の腕やヒップなどに、マッサージするようになじませます。女性らしいティーフラワーのやさしい香り。6,400円(税別)使用方法ボディの清潔なお肌に適量をなじませます。下から上に向かって引き上げるようになじませます。Restructurante[ボディオイル]べたつきのないさらっとしたボディオイル。二の腕、バスト、ウエスト、ヒップや、ストレッチマークのできやすい部分に、マッサージするようになじませます。グリーンティーやティーフラワーのさわやかな香り。清潔なボディのお肌に適量をマッサージするようになじませます。オイルのみで使用して集中ケアに、アルゴテルムのボディクリーム等とあわせてデイリーケアにもお使いいただけます。Légères[レッグケアジェル]瑞々しい感触のジェルがお肌にすっとなじむレッグケアアイテム。爽やかな香りとクールな感覚でリフレッシュします。バッグの中にも入るコンパクトサイズで、いつでも気になる時にお使いいただけます。3,800円(税別)使用方法リフレッシュしたい時、ふくらはぎを中心に適量を手に取り、下から上に向かってなじませます。ストッキングの上からでもお使いいただけます。オーアルゲを入れ、15分程度ゆっくりと入浴します。エクスフォリアンを直接お肌に当て、大腿部やウエスト、ヒップ等の気になる部分をやさしく円を描くようにマッサージし、その後あらいながします。グローバルを、ウエスト、ヒップ、大臀部、二の腕等のシルエットの気になる部分に適量を馴染ませます。リダクトゥールを、ウエスト、ヒップ、大臀部等のボリュームの気になる部分を中心に適量を馴染ませます。ギノウトを塗布します。レストラクチュランテでのセルフマッサージがおすすめです。ジョンブをなじませます。リダクトゥールを塗布します。ボディ用温感ジェル]・一日の活動量に合わせて炭水化物とタンパク質の摂取量をコントロール活動量<低>:炭水化物の摂取量を減らし、タンパク質の摂取量を若干増やします。活動量<中>:エネルギー不足にならないように、炭水化物の摂取量はキープします。活動量<高>:毎日しっかり運動をする方はエネルギー源の炭水化物の量を減らす必要はありません。・タンパク質の摂取には赤身の肉や魚がおすすめです。週に1回は、オメガ3が豊富な魚を食事に採り入れましょう。・トレーニング前には、素早くエネルギーに変換される炭水化物を摂取しましょう。・よく噛んで食べましょう。最低限2~3回、そして3~4回へと徐々に噛む回数を増やします。※動画のエクササイズは一例です。無理のない範囲で行なってください。※食事の内容は一例です。ライフスタイルに合ったバランスの良い食生活を心がけて下さい。・ゆったりと過ごす週末にスープをまとめて作りましょう。おいしく、満足できるスープを作る為に、ボリューム感を出す具材にはジャガイモの代わりにズッキーニがおすすめです。ムクミの元になる過剰な塩分を控える為に、味付けはコショウや、ハーブミックス、スパイス、カレー粉等を使用しましょう。タンパク質を摂取する為に、スープの具材として魚を加えても良いでしょう。・急いでスープを作りたい時、時間が無い時には野菜ミックスが活躍します。緑豆&野菜ミックス、ニンジン&野菜ミックス、レンズ豆&野菜ミックス等の組み合わせがおすすめです。味付けにはハーブやコショウ等のスパイスを使用します。・ヘルシーなスープには、チーズやクリーム、過剰なオイルの使用は避けましょう。※動画のエクササイズは一例です。無理のない範囲で行なってください。※食事の内容は一例です。ライフスタイルに合ったバランスの良い食生活を心がけて下さい。あなたは、コーヒーや紅茶に砂糖を加えますか?もし答えがイエスなら、まずは加える砂糖の量を半分に減らしましょう。無理をせず、徐々に減らしていきましょう。脂肪分を控えめにした自家製のソースでダイエット中もおいしい食事を。脂肪分の多いサワークリームを、低脂肪のフレッシュチーズ(カッテージチーズやフロマージュブラン)へ置き換えてホームメイドソースを作りましょう。フランス風低脂肪ホームメイドソースレシピ・カクテルソース:低脂肪フレッシューチーズ+ケチャップ+コショウ・ペッパーコーンソース:低脂肪フレッシューチーズ+マスタード+コショウ・アイオリソース:低脂肪フレッシューチーズ+みじん切りにしたニンニク+コショウ・ハーブソース:低脂肪フレッシューチーズ+みじん切りにしたチャイブ+みじん切りにしたエシャロット+コショウ※動画のエクササイズは一例です。無理のない範囲で行なってください。※食事の内容は一例です。ライフスタイルに合ったバランスの良い食生活を心がけて下さい。食:野菜スープ、玉子一つ又は魚100g、調理した野菜、炭水化物1種(運動をしない方は控えめにしましょう)朝食で既に肉を食べた場合は、夜の肉と卵は控えましょう。※動画のエクササイズは一例です。無理のない範囲で行なってください。※食事の内容は一例です。ライフスタイルに合ったバランスの良い食生活を心がけて下さい。75min全身を、海の恵み豊かなアンヴロップモン(ボディパック)で包み込むトリートメント。45minデコルテやバストのお肌に、ハリと弾力をもたらすトリートメント。45minサンダルの似合う、美しいレッグラインのお肌へ導くトリートメント。