外反母趾の痛みの多くは靴選びの問題です。ご自身に合った靴選びができれば、驚くほど簡単に痛みを改善することができます。靴は、カラダを支える土台の足を包む、とても大切な道具です。靴選びはデザインだけで決めるのではなく、以下の4つのことを意識して選んでみてください。選べると、「えっ靴ってこんなに楽に歩けるものなの?」って驚かれると思います。サイズがあっている(実寸+1.0~1.5cm)靴がねじれない、曲がらない鳩目の数が5つ以上あることカカト部分がしっかりとしていること靴選びが正しくできると、カラダの安定感が増し、カラダの不調を調えるきっかけになります。日々のケアも大事カラダの不調は足元から外来、セミナー、講演会でもお伝えしているのですが、カラダの土台は足です。土台である足に問題が起こると、そこから多くの症状に繋がってしまいます。これは建物で考えてみるとイメージがつきやすいです。建物を建てる時、まずは地盤をしっかりと調えますよね。地盤が斜めであれば、建物をまっすぐと立てることができません。足がしっかりとしていないと、カラダを支えることができないのです。建物も人間も土台がしっかりしていることが大切。痛みや症状に目を向けがちですが、そこに答えはない場合が多いです。痛みや症状は「結果」でしかありません。原因は他の場所に眠っています。カラダの土台である「足」もその一つです。灯台下暗しにならないように、まずはご自身の足を見直してみましょう。外反母趾の原因は靴?足が非常に大事な部位だということは、分かっていただけたかと思います。それと同じくらい大事な道具をご紹介します。靴選びで、カラダが変わると言っても過言ではありません。先日、今井院長の代打としてKBCテレビ「サワダデース」のスタジオで靴選びについてお話をさせていただきました。放送でも会お伝えしたのですが、靴選びのポイントは以下の4つです。上から簡単に説明します。・まずは、ご自身の足のサイズをちゃんと知ることです。靴屋さんなどでも計ってくれると思いますので、ぜひ計ってみてください。足の実寸がわかったら、そのサイズに+1.0~1.5cmしてください。それがあなたのスニーカーのサイズとなります。・サイズがわかったら次は靴選びです。カラダを守るための靴選びで大事なのが、ソールの部分が硬いことです。ソールが柔らかければ、足に捻じれが伝わってしまい土台が崩れてしまいます。靴ひもは、足と靴を一体化させるテーピングのような役割があります。鳩目の数が少ないとしっかりとした固定ができません。最低でも5つ以上が望ましいです。・最後はカカト部分がしっかりとしていること。私たちのカラダはカカトの上に、膝や腰が乗っています。カラダの最下部にあたるカカトが、簡単にズレてしまってはカラダは安定しません。指で押しても潰れないような靴を選びましょう。カラダに合わせた靴選びができていないと、足に負担が多くかかるため外反母趾などの症状に繋がることもあります。逆に言うと、靴選びがしっかりできてくると外反母趾などの改善をすることができます。膝痛、腰痛などにも同じことが言えます。靴ひもはしっかりと靴選びがしっかりとできていても、効果が出ないことがあります。その原因は靴ひもにあります。上記のとおり、靴ひもはテーピングのような働きがあります。カラダを守るために、しっかりと締めてください。脱ぎ履きは確かに面倒かも知れません。その一手間で健康を保てるんです。健康に魔法はありません。日々の小さな積み重ねが大事。いつまでも自分の足で歩くために、しっかりと締めてくださいね!目安としては、靴ひもとベロの部分に指が入らない程度です。外反母趾の改善には、足指のストレッチ「ゆびのば体操」が効果的です。硬く縮まっている足指の筋肉を優しく伸ばしてあげることで、足の機能を高めることができます。カラダを良い状態にして使うことが、良い運動に繋がります。外反母趾の改善であれば、無理のない程度に歩くことが一番!クリニックでは、体操の効果を長続きさせ、安定した歩行のために「ゆびのばソックス」を併用して頂いています。ゆびのば体操とゆびのばソックスでカラダを調えて、カラダに合った靴で歩く!外反母趾だけでなく、膝痛や腰痛も、ご自身の日々のケアで調えていくことができます。出来ることから生活の一部にされてください。ゆびのばソックスについて外反母趾https://mirai-iryou.com/shinryo/itamitoshisei/gaihanboshi/外反母趾とは足のトラブルの中でも、耳にする機会の多い外反母趾ですが、実際にどのような状態のことを言うのでしょうか。外反母趾とは、母趾が外側に向かって反っている状態です。痛みが無ければ放置されることもありますが、母趾の付け根が赤く腫れたり(バニオン...福岡のみらいクリニックこちらの記事もどうぞ!【お散歩の時間】足が痛くて園児についていけなかった保母さん。どもの成長は靴で守る【成長痛】20分歩ける?脊柱管狭窄症の手術の前にチェックしてほしいこと。光の園保育園さま・オズランド保育園さまにて足育講演を行ってきました。カラダを守る「靴のサイズ」の選び方O脚改善のストレッチで美脚へスタッフ募集のお知らせスポーツインストラクター、スポーツトレーナー業務スタッフ募集中です。詳しくはこちら院長開発のゆびのばソックス今井院長が開発した「ゆびのばソックス」をはいて、「ゆびのば体操」。【お散歩の時間】足が痛くて園児についていけなかった保母さん。・歩くときに痛みが強くなる。・普段は痛くないけど15分くらい歩くと痛みがでてくる。いう方は、足指だけでなく、靴や靴下も見直してください。私たちの身体は気がつかないような小さな刺激でどんどん壊されていきます。身体が元気でしっかりとしていれば大丈夫...ではないんです。身体も大事ですが、使用する道具も同じくらい大事。あなたが痛みにお困りだったり、周りにお困りの方がいらっしゃるという方は、ぜひ最後までお付き合いください。【赤ちゃん】靴下は何歳から必要?【内反小趾】2歳以下の小さなお子さんに、基本的には靴下は必要ありません。感じてしまいますよね。それが親心なのかもしれません。私も息子(7ヶ月)の足が冷たーくなっているときには、心配になります。「風邪ひかないかなぁ...靴下履かせようかなぁ...」って。子供の足が冷たいのには理由がちゃんとあるんですよ。靴下を履かせないほうが良い理由と合わせて、3つの理由を書いてみます。僕と同じように小さなお子さんをお持ちの方は、ぜひ最後までお付き合いください。2020年1月23日講演・セミナー石田力あなたと、あなたの大切な人を守るための内容が満載!【2/23】フットコーディネーションセミナー【@福岡】フットコーディネーションセミナー(旧ゆびのばセミナー)では、その場から使える現場力・実践力が手に入るセミナーです。医療機関や治療院だけでなく、家庭の中でも活かせる内容となっています。こんにちは、みらいクリニック痛みと姿勢の外来主任の石田です。これまでも、医師や治療家といった専門職の先生方だけでなく、主婦の方などにもご参加いただきました。「フットコーディネーションセミナー(旧ゆびのばセミナー)」では、医療機関や治療院でつかえる技術や情報をお伝えしますが、家庭内でも同じように実践していただくことができます。「あいうべ体操」でインフルエンザの罹患が0名になったそうです。そんな元気な福浜小学校の生徒たちに向けて、「知らないと損する鼻の3つのおしごと」という講演をさせていただきました。日常生活で使用する「ハサミ」や「スマホ」などの道具には、それぞれ使い方があります。私たちのカラダも同じことが言えます。鼻呼吸で元気なカラダを手に入れましょう!2020年1月16日ゆびのば体操石田力パンプスやヒールは足が痛くて履けない!パンプス・ヒールの選び方3つのルールパンプスやヒールを履くと足が痛むんです...。みらいクリニックでは、このようなご相談を受けることもあります。カラダのことだけを考えるのであれば「履かない」という選択が一番ですが、TPOに合わせて履かざるを得ない時があるのも事実です。2019年1月に話題となった「#KuToo」運動などをみても、靴で困っている方は非常に多くいらっしゃいますね。靴は道具なので選び方使い方があります。今日はパンプスやヒールを選ぶときに意識していただきたい3つのルールについて書きたいと思います。Reserved.MENUHOMEアクセスお問い合わせTEL。