2019.07.09ダンスキ!!をご覧いただきありがとうございます。インストラクター「あやか」です。今回は身体のゆがみについて考えていきましょう。ダンスキ!!をご覧の皆様は、体調を整えたい、ダイエットしたい、筋肉をつけたい、姿勢を良くしたい、といったお考えの方が多いかと思います。まとめゆがみって何?私たちは生活していく上で、様々な負担を身体に与えています。デスクワークや長時間の立ち仕事、一見リラックスしている読書タイムやテレビを観ている時間も座り方やその姿勢によって身体への負担となってしまっていることもあります。そのような日々の負担がゆがみとなって、身体に表れてきます。身体のゆがみは、姿勢を悪くすることや、健康面での悪影響、ダイエットの妨げに大きな影響を与えます。ゆがみを整えるだけでも、身体は見違えるほどに美しく、健康になります。身体がゆがんでいるとは?身体がゆがんでいるとは、よく聞く言葉だと思いますが、どういう事だと思いますか?実は、身体がゆがんでいるとは大きく分けて2つの意味があります。骨や関節のゆがみ骨や関節のゆがみは、骨盤の位置がずれたり、骨の高さが違ったりすることです。顎関節症やO脚などのゆがみは、骨や関節のゆがみです。見ただけで分かるような大きなゆがみから、見ただけでは気づけないような小さなゆがみもあります。筋力のゆがみ筋力のゆがみは、左右の筋肉のバランスがとれていなかったり、必要な筋力が落ちてしまっている状態の事です。身体の筋肉のバランスが崩れていることが、筋力のゆがみです。骨盤・背骨・首はゆがみやすい骨盤・背骨・首は身体の中心にあり、色々な部分を繋げてくれている大きな部位です。これがゆがんでしまうと、神経の伝達面が鈍くなったり、病気や身体の不調を引き起こします。この3部位は特にゆがみやすい部分でもあります。骨盤がゆがむと、ウエストに贅肉がつきやすくなってしまったり、背骨がゆがむと猫背になります。肩こり、頭痛の原因に。下腹に贅肉がつきやすくなる。背中やお腹に贅肉がつきやすくなる。・首ほっぺやあごがたるみやすくなる。女性は一生のうち、3回太る時期があるといわれています。若い頃は、ちょっと食事に気を付けたり、運動するだけで痩せれたのに...とほとんどの方が経験したことがあると思います。これと同じことで、若いうちは歩いたり、走ったり、寝返りをたくさんうつことで、自然とゆがみを整えていてくれていたのです。年齢を重ねていくと、自然にゆがみを整えていく力も衰えていきます。思春期1度目は、中学生~20歳くらいまでの思春期といわれています。身体が発育して脂肪を体内に取り入れようとします。妊娠、出産2度目は妊娠、出産の時期といわれています。体内インスリンの分泌量が増えて、女性ホルモンの活動が盛んになることで、食欲が旺盛になったりします。更年期3度目はいわゆる更年期です。エストロゲンという女性ホルモンの量が減っていき、食欲のコントロールが難しくなっていきます。基礎代謝量も年齢と共に落ちていきます。まとめいいかがでしたか?ゆがみを整えることは、体調管理はもちろんのことですが、ダイエットの基本でもあります。レッスンをやってます。その他の地域でもご相談させていただいてます。お気軽に、お問合せフォームからご連絡ください。知ってるようで知らない?ストレッチとマッサージの違いとは?皆さんは、ストレッチとマッサージの違いがお分かりですか?混同しがちな2つですが、目的や効果は全く違います。姿勢で魅せる!意識で変わる美姿勢作り!自分では良い姿勢でいると思っていても、周りの見え方とは違っているかもしれません。無意識のうちに行う効き手中心の動作や座り方、立ち方のクセなどによって知らず知らずのうちに姿勢が崩れているかもしれませんよ。身体の知識ダイエットの天敵!むくみについて知ろう!お酒を飲みすぎたわけでもないのに、朝起きて顔がむくんでる。足がむくんでパンツが履きにくい。管理人dance-ki管理人のダンスキです。健康に役立つ情報、キッズダンスの情報を発信していきます。第一線を引いたダンサー達の指導者としての道を応援していけたらいいなと思い、ダンスが好きな人集まれ!!という想いを込めて「ダンスキ!!」を運営しています。ダンスキ!!.タイトルとURLをコピーしました。