睡眠負債を解消する為に敷寝具環境を改善し眠りの質を上げて睡眠資産を積み上げよう。身体と寝癖とベッド&マットレスとの相性や馴染みについて眠りの質と健康、病気と生活習慣病の関係アルツハイマー症と睡眠の関係いい睡眠で病気発生と生活習慣病予防を睡眠の休養感で心と体の健康を質の良い睡眠とは?質の良い睡眠をとる為に必要なこと。病気も身体の不調も質の良い睡眠で治す!「勿体ない」が勿体ない。睡眠とアンチエイジングと美容の関係ベッドフレーム2種類、働きの違いSLEEPSHOPのこだわりウッドスプリングベッド&ラテックスマットレスセットお薦めの理由XPoint/Na(フラット)ベッドとラテックスマットレスセットXPoint/R4(4モーター電動リクライニング)ベッドとラテックスマットレスセットEnergy/Na(フラット)ベッドとラテックスマットレスセットEnergy/Ra(2モーター電動リクライニング)ベッドとラテックスマットレスセット腰に良い、腰が痛くならないベッド&マットレス背中と身体が痛くならないベッド&マットレス選び方ウッドスプリングベッドとはウッドスプリングベッドの特徴ウッドスプリングベッド違いと比較ウッドスプリングベッド製品と仕上げについてウッドスプリングベッドに乗せるマットレスについてウッドスプリングベッドXPointとはウッドスプリングベッドEnergyとはウッドスプリングベッドForestとはDorsal(ドルサル)社について。へたらない枕、へたりにくいまくらとは?へたらない枕、へたりにくいまくらとは?へたる枕とは?色々ありますがまずはテレビショッピングで知られるトゥルースリーパー低反発枕を試してみました。トゥルースリーパー低反発枕にダンベルを乗せたもの。一輪2.5kgx2=5kgと握り1.6kg、止め金具0.25x2=.5kg計7.1kgの荷重がかかった状態。トゥルースリーパー低反発枕にダンベルを2枚重ねに乗せたもの。一輪2.5kgx2=5kgの荷重がかかった状態。へたらない枕、へたりにくい理想的枕とは?柔らかさは低反発枕(トゥルースリーパー枕)よりラテックス枕の方が数段柔らかいのにこの支持力!これが人の首は支えながら首筋は圧迫しない理由なのです!ラテックス枕10/8cmにダンベルを乗せたもの。1輪2.5kgx2=5kgと握り1.6kg,止め金具0.25x2個の計7.1kgの荷重がかかった状態。ラテックス枕10/8cmに重さ2.5kgx2=5kg5kgの重しを掛けたもの。ソフトに吸収しながらへたらないでしっかりと支えています。体験できる寝試し体験会はじめに1:多くの人が悩んでいる合わない枕とは?枕を2個~3個、5個~6個など複数持っている。「私は枕ジプシーなんです。」と仰り幾つも枕を買い替えて自分に合う枕が無いと悩み、枕探しをして満足できる理想的な枕に出会えず困っている人たちがいます。枕が合わず多くの人が困っているその原因はどんなことでしょう。フォーム(厚み6cm)にダンベルを乗せた状態(写真上)ラテックスフォームでは僅かに吸収されるものの重さ5kgのダンベルプレートはへたらずしっかり支えています。一方の(写真下)低反発ウレタンフォームでは支え切れず、その高さを維持できず底打ちしている様子が分かります。ラテックスは柔軟な柔らかさでありながら反発力に優れていて枕の素材としても理想的でありお勧めの理由です。素材はプラスチック・ポリエチレンパイプ、ストローを短く切った様な形状。長く枕の素材として使用されている天然素材。・ウッドチップ枕ひのきなどの間伐材を利用しチップ状にした天然素材。・ビーズ枕ポリエチレン樹脂を極小粒のビーズ状にしたもの。これらはいずれも小さな粒状の為、頭や首の重みが掛かると被っているカバーの中で動きやすい枕の素材といえる。柔らかさを求めて羽根を使用しても、反発力に欠け次第に高さが減り潰れてゆく。自分でバスタオルを折りたたんで手製で作る場合が多いが反発せず次第に高さが減り硬くなる。釣り糸などに用いられる、糸状のポリエチレン素材を絡み合わせて立体にしたもの。反発力はあるが吸収力に欠ける素材。不快な理由は堅くて痛くなる為に頚椎を圧迫して睡眠中の最も大事な仕事のひとつである脳に血液を送るのを邪魔してしまう事になるのです。枕の役割は単に背中や肩と首筋のすき間を埋める高さの保持だけにあるのではなく、最も大事なことはこの高さを保持しながら鼻や口から吸いこんだ空気を肺に送る為の気道の確保と一方で心臓から脳に血液を潤沢に送ることなのです。睡眠中に人の脳波昼間活発に活動している時以上に活発に活動していると言われています。そのエネルギー源は脳の細胞の末端まで潤沢に送り届けられる血液なのです。この血流を阻害する様な状態が「首筋に痛身を感じる」や「首が痺れる」等の感覚となって現れている現象です。したことが毎晩長年続くことは脳疾患やそれと関連する生活習慣病等の遠因ともなるものと言えます。整形外科枕と称し多用されている素材、へたらないけれど硬く感じ使っている人は快適とは思っていない様子。素材自体に柔軟性が無いためウレタンの密度を変えたものを重ねている。硬いから寝返りしやすいと謳うへたりにくい枕。5-3:発泡スチロール等が原料の枕(吸収力に欠ける枕)・発泡スチロールに吸収力柔軟さは無いため、小さい粒状に加工してフィットするようにしたもの。・枕の高さ調整用として、全く吸収の無い発泡スチロールの薄い板を用いているものもある。安価で枕形状に馴染みやすいが支持力を出すために多用すると柔軟さに欠ける。6:快適に眠る為の枕に求められるものは?仰向け寝で頚椎を支え頭部は吸収して気道を確保し柔軟さで首筋を圧迫しない枕であること。立っている姿勢に近い頚椎状態を作ることで自然な呼吸が出来る気道が確保されること。頚椎の周りにある頸動脈等大事な動脈が脳に血液を送ることを妨げない様に首の周りの肉体への圧迫を分散する役割が求められる大事なことです。◆高さ確保と共に圧迫分散の働き背中や肩と首筋との差異や首と頭部のカーブで生まれる隙間を埋める高さ確保だけでなく、肉体を流れる血流やリンパ流を妨げる原因となる肉体の圧迫を分散できる様な柔軟な働き6-2:へたらない枕素材で快適なものとは?へたらず高さの合う枕にはいくつかの必要な条件があります。◆使う人の体型に合う高さであること。様々な体型の人毎に合った高さの枕である(体型と敷寝具の素材や機能性とで決まる背中や肩と首筋のすき間を適時に埋めて支える高さ)◆睡眠中の寝返り毎の寝姿勢に合う枕の高さであること。仰向け寝でも横寝でも違和感なく眠れる自分に合った形と高さの枕である(ここでも又体型と敷寝具の素材や機能性とで決まる背中や肩と首筋のすき間を適時に埋めて支える高さ)◆これらを満たす高さを維持できるへたらない素材であること。高さを求めれば首を圧迫したり(そば殻枕やカットしたパイプ素材使用枕)、柔らかさを求めればヘタって首を支える力が無い(低反発素材枕や羽根素材)枕等。これらに対してこの三つの要素をすべて満たす為には高さを保ち続ける反発力と同時に首筋を圧迫しない柔軟な柔らかさを併せ持つ素材が求められるのです。柔らかいのに反発力のあるラテックス(天然ゴムを高温で蒸しパンのように発泡させたもの)素材なのです。7:首を支えるへたらない枕素材で首が痛くならない枕素材とは?合わない枕へたる枕、首の支えが不十分な枕素材の場合、眠る時には枕を使っていても明け方には外して使っていない、首が痛くなるから枕を外している、或いは起きてから首が痛むなど困っている人がいます。首が痛くなる枕は高さが合っていない、理想的な高さの枕を使い始めてもへたってしまう素材では高さの維持が保てず次第に高さの合わない枕となってしまいます。ラテックスフォームとはラテックス(天然ゴムの樹液)を発泡させて作るラテックスフォームで枕やマットレスが作られます。横に寝るパートナーへの干渉を低減する優れた吸収性ラテックスの特徴は"柔らかさと弾性の同居“にあります。天然の弾性を有している高弾性物質でありながら同時に柔軟な柔らかさを併せ持っています。その為にラテックス素材の製品、枕は柔らかいのに高反発というその他の物質に無い特性を有しています。ラテックスフォームのこの特徴が枕の場合、人が横になり眠る際に頭は保持しながら首/頸椎に掛かる圧迫を吸収し同時に支持(支え)する機能に優れそのことで最適な体圧の分散ができる働きに優れています。他の素材の枕を使って首に痛みを感じていた人も、ラテックス素材の枕に替えて就寝中或いは寝起きの首の痛みを解消できるようになります。左の写真:ラテックス枕に重みをのせた状態では、わずかに吸収するもののへたらずしっかり支えています。それに比較して右の写真:低反発ウレタンフォーム素材の枕はその重みを支え切れず、高さを維持できずへたって底打ちしている様子が分かります。■ラテックス素材の枕へたらない素材:ラテックス枕に5kgのダンベルをのせた様子(握りバーと金具を合わせて重さ7.1kgを枕にのせて比較)■低反発素材の枕へたってしまう素材:低反発枕に5kgのダンベルをのせた様子(握りバーと金具を合わせて7.1kgを枕にのせて比較)7-3:支える力=反発力、圧迫しない=柔軟さが同居するのがラテックス素材ラテックス素材はへたらず反発力を持ちながら、柔軟な柔らかさを兼ね備え肉体や血液の流れも圧迫をしないという類まれな特徴を有しています。枕はもちろんマットレスとしてもラテックス素材は理想的でありお勧めの理由です。肩・首こりに悩まされていました。多くのお客様の声はこちらよりお読みください。◎「柔らかいのに弾力があり、とても心地よい!というのが本音の使用感です。◎「首と頭のしびれがまったくなく久々に快適な目覚めとなりました。K様9:へたらない枕、首を圧迫しない痛くならない枕は寝試し体験出来ます。寝試し体験いただけます。朝起きた時いつもの首から肩にかけての酷いこりが全く感じられなかったことに驚きました。