かずのこ引きこもりは「家事」をストレス解消法にできれば幸せになるよツイートシェアはてブ5LINEPocketどうも、かずのこ(@roomliveman)です!僕は家事担当の引きこもりでいながら、ブログをはじめとするパソコンの作業を行っています。ぅっと同じ体制で画面をにらみつけ、カタカタカタカタ・・・そうしてるとどこかでリフレッシュしたいな~と感じるのです。リフレッシュするというのは、気分転換とも言います。僕の場合、自分の役割でもある”家事”が気分転換になっているんですよ!これは正直に言ってめちゃめちゃお得なんじゃないかと思うわけです。作業の合間にできることを気分転換にできたら超強いよ?家事は心のオアシスだ!いつまでやっても終わりの見えない作業や仕事・・・そんな戦場のなかで効率を上げるため必要となるのが気分転換!そしてその方法は人それぞれです。人と話したり、運動したり、なかには気分転換するのに入念な準備が必要だなんて人もいると思います。山登りが気分転換とかそんな感じでしょうか。僕は日常の中に気分転換があります。入念な準備をしなくても、いつも通りの暮らしをしているだけで気分転換になる!僕の気分転換は家事なんです!掃除をすると心に溜まったホコリが取れる掃除機をかけるだけでも全然気分は変わります。僕の部屋からリビング、階段、親の部屋に至るまで掃除機をかけていると、身体も動かせて一石二鳥!ずっと同じ体制でいたことで溜まった心のホコリがすべて吸い取られていきます。僕は2~3日に1度掃除機をかけているのですが、母から家がキレイで嬉しいと何度も言われています。軽い掃除機にしてホントよかった!これは風呂掃除をしても同じ!カビが繁殖する風呂にカビキラーをしておいて、しばらくしたら流すだけ。することで心の中のカビも(以下略)カビキラーってホントに吹きかけて待つだけで真っ白になるのでいいですよね!ブラシでガシガシする必要がないから重宝してます。人類史においても類まれなる素晴らしい発明品だと思っています。家事をすると家族からの目も少しだけあたたかくなるご飯後の食器洗い、風呂に入ったついでに掃除など、誰にも何も言わずにやっておくのがポイント。すれば引きこもりを見る目も少しだけ暖かくなり、ちょっとくらいなら引きこもっててもいいかな?なんて思ってくれるかもしれませんよ!※家庭事情により異なります朝に洗濯物を干すと1日の始まりを感じる朝に洗濯物を干すこと、それは引きこもりの僕としては貴重な朝日を浴びる時間でもあります。朝日を浴びると1日の生活リズムが整うといわれていますが、ほんとそんな効果があるんじゃないかと思うくらいやる気が湧いてきます。我ながら単純な身体だな。洗濯物を干すのは僕にとって1日のポテンシャルを左右するルーティンのようなものです。洗濯物を干すのが好きすぎて、先日amazonほしいものリストにタライを入れておいたら届けてもらいました(笑)ジャブジャブしてます。作業の合間にできることを気分転換にできたら超強いよ?掃除、洗濯などの家事じゃなくても、作業の合間にできること・・・たとえばストレッチ、筋トレ、食材の買い出しなど。いったことを気分転換にできるようになると最高です。普段通りの暮らしをするだけで自らのパフォーマンスを上げることにつながりますからね!これ以上ない時短ともいえるかもしれない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト夜布団に入ってもなかなか寝られず、朝どうしても起きれない睡眠リズム障害について【インタビュー】在宅で稼ぐプロ、ヒキコモリズム井上さんRECOMMENDこちらの記事も人気です。引きこもり2018.10.9引きこもりだけど貯金額が100万円を超えました。引きこもり2016.4.1引きこもりニートのブログ、再スタートを切る引きこもり2017.2.20京都からひとりで会いに来てくれた友人は、僕に言いたいことがあったようだ引きこもり2016.11.4アジア最貧国ネパールに引きこもりはいるのか?現地在住の僕が考えてみた引きこもり2017.5.9人生にうまくいってないとき「やめてくれ」と叫びたくなる親の行動TOP3引きこもり2017.6.19子どもが引きこもってて何とかしたい?家から無理やり連れだす前にできること!引きこもり2016.12.18【引きこもりさんぽ部】引きこもりと引きこもりが一緒にさんぽしてきたよ引きこもり2016.6.27ほぼ引きこもりだけど、心までは引きこもっていたくないでしょプロフィール岡田一輝(かずのこ)適応障害と診断され、会社を1年で退職して引きこもる。在宅仕事とブログで生計を立てています。高知プロフィール不登校・適応障害を経験して、実家に引きこもりました。引きこもりながらでもできることを探し続け、ブログや在宅ワークをしています。