この年齢になるとやはり少しは努力して自分の体をいたわり、調整していかないといけない。ところで、ためしてガッテンでコレステロールのことをやっていた。走ったり歩いたり、有酸素運動をすると善玉コレステロールがふえるとな。学校で朝、生徒といっしょに運動場を5周程度走る。自転車にも乗るし、山歩きもするし、そこそこ善玉コレステロール増加にはよい生活をしているはず。話の中で酒粕を食べるというのが出てきて、これは11月ごろの番組で紹介したらしいので、ネットで過去の放送のことを調べてみた。すると酒粕を食べると悪玉コレステロールが減るとある。夫が粕汁が好きで酒粕を買ってきて作ったばかり。冷蔵庫に残っていた酒粕を甘酒にして生姜を効かせて飲んだ。毎日、少しずつ飲んでみようかな。寒い時期には調度よい。