枕が合わないと頭痛や肩こり以外にも症状が!自分に合う枕の選び方は?枕が合わないと頭痛や肩こり以外にも症状が!自分に合う枕の選び方は?2016年04月28日(木)自分に合った枕で眠っていますか?枕が合っていないと様々な身体の不調を引き起こしてしまいます。どんな症状を引き起こしてしまうのか?枕が合わないときの症状や枕の選び方などについてご紹介します。様々な症状を引き起こしてしまいます。枕が合っていないことで血流やリンパの流れを悪くします。高低の微妙なバランスで腰への負担も変わります。悪循環に繋げてしまうので、されど枕と侮ると心身共によくないことばかりとなってしまいます。Links自分に合った枕の選び方とは?枕の選び方は高さ・硬さ・素材と、この3つにポイントを置きます。低過ぎる枕を使ってしまうと頭が下がり顎が上がってしまい、高過ぎると顎が下がりいずれも首への負担になります。立っている時と同じ状態を作る事。頭3つ分ほど横に幅のある枕を選ぶとよいそうです。店頭でも試しに使用できる所もあります。使用する時にはバスタオルなどで高さを調整して使用するといった方法が良さそうです。中身のパイプなど量を調節出来るものもあるのでそうしたもので対応するのも良さそうです。寝返りを打つことは快眠へ繋がるのはご存知でしょうか?今使っている枕で快眠が出来ない・・・そんな時には大きめのバスタオルを使ったタオル枕を使って見てはいかがでしょうか?自分に合った高さの枕を作るのがポイントで、じゃばら状に畳んで高さを作ります。横になって鏡で確認することも大事!その際に顔の中心から身体へと一直線になる高さこれが出来ていればOKです!もしも高さが足りない場合には、フェイスタオルを畳んで調整すれば自分にあった枕で眠る事が出来ます。[コメント:0]この記事に関連する記事一覧ピーマンが変色赤やオレンジ、茶色や黒に変色する原因は?食べられるの?メンマに含まれる栄養と効果!カロリーや食べ過ぎによる影響は?チーズを食べ過ぎると吐き気や太る元に?体に起こる影響や適量は?自宅でもできる!泡醤油の作り方。最新の投稿ピーマンが変色赤やオレンジ、茶色や黒に変色する原因は?食べられるの?メンマに含まれる栄養と効果!カロリーや食べ過ぎによる影響は?チーズを食べ過ぎると吐き気や太る元に?体に起こる影響や適量は?自宅でもできる!泡醤油の作り方。日常の話題になったことや美容、健康などの豆知識をお伝えしていきます。