KBC九州朝日放送「サワダデース」に生出演!足指のばしのやり方を解説させていただきました。院長ブログBLOG痛み・姿勢の外来ブログフレイル外来ブログHOME痛み・姿勢の外来ブログゆびのば体操KBC九州朝日放送「サワダデース」に生出演!足指のばしのやり方を解説させていただきました。ゆびのば体操KBC九州朝日放送「サワダデース」に生出演!足指のばしのやり方を解説させていただきました。5月21日にKBC九州朝日放送「サワダデース」に、今井院長の代打として3回目の生出演させていただきました。足指の重要性が多くの方に浸透しつつあるのでしょうね。今回は今井院長の書籍「足指のばし」でも紹介されている、ゆびのば体操のやり方について解説をさせていただきました。スタジオでメインMCの沢田幸二さんにバランステスト、そしてゆびのば体操を実演。その場でバランスが変わって皆さんビックリされていました!ゆびのば体操の効果はあくまで一時的なものです。大事なのは毎日の継続です。朝と夜に左右それぞれ10回ずつを、やさしく行ってください。毎日のケアで、いつまでも歩ける元気なカラダを維持したいですね。「足育」講演も行っています足指の変形が腰痛に繋がる?番組の中でもお伝えしたのですが、足指の変形からさまざまなカラダの症状に繋がることがあります。みらいクリニックの患者さんでも多いのですが、腰痛や膝痛などはその最たる例ですね。足指が変形してしまうと、カラダを支える土台としての機能が低下してしまいます。した不安定な土台の上に乗っているからカラダはどうなるでしょうか?カラダを安定させるために、ぎゅーっと力んでしまうんです。その力みが、関節の動きを悪くしたり、炎症をおこして痛みとなります。患者さん急に腰が痛くなった!と勘違いをしてしまうことになります。腰の痛みが足指の変形から起こっている場合、腰の治療だけをおこなってもなかなか改善ません。DR.年齢のせいでしょうねDr.安静にしてくださいと言われた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?私もその一人です(笑)「運動を休んで安静にしなさい!」と怒られたこともあります。安静にすることも大事なときはありますが、筋力はドンドン落ちてしまいます。安静にしすぎることで、「歩かない」状態から「歩けない」状態になってしまうリスクがあるんです。みらいクリニックでは、足指をしっかりとケアして歩くことで、症状が改善していく方を多く目にしています。腰や膝の痛みを諦める前に、足指のばしをぜひ試してみてください。番組を見逃した方のために、足指のばしのやり方をお伝えいたします。片方の足を太ももの上に乗せてください。足を太ももの上に乗せたら、足指の間に手の指を優しく入れてください。そのまま足指を握るのですが、生卵を握るように優しく握ります。強く握らないことがポイントです!そうしたら、足指を甲側にゆっくりと反らしていきます。強く反らす必要はありません!痛みを感じない程度におこなってくださいね。5秒キープしたら今度は足裏のほうへ伸ばしていきましょう。足裏のほうも5秒キープします。軽ーく、優しーくおこなってくださいね。早く良くなりたいからと強くおこなっても効果は高くなりません。逆に、足指を痛めてしまうこともありますのでご注意ください。回数ですが、左右の足をそれぞれ10回程度おこなってください。体操の効果は一時的なものなので、毎日の継続が大事です。「足育」講演も行っていますKBCサワダデース・FBSめんたいワイドなどの番組だけではなく、「足育」講演も各地でおこなっております。「足育」についての講演は、下記のリンクより受付をおこなっております。ご希望の方は、リンク内のお申し込みフォームよりお願いいたします。光の園保育園さま・オズランド保育園さまにて足育講演を行ってきました。スタッフ募集のお知らせスポーツインストラクター、スポーツトレーナー業務スタッフ募集中です。詳しくはこちら院長開発のゆびのばソックス今井院長が開発した「ゆびのばソックス」をはいて、「ゆびのば体操」。【お散歩の時間】足が痛くて園児についていけなかった保母さん。・歩くときに痛みが強くなる。・普段は痛くないけど15分くらい歩くと痛みがでてくる。いう方は、足指だけでなく、靴や靴下も見直してください。私たちの身体は気がつかないような小さな刺激でどんどん壊されていきます。身体が元気でしっかりとしていれば大丈夫...ではないんです。身体も大事ですが、使用する道具も同じくらい大事。あなたが痛みにお困りだったり、周りにお困りの方がいらっしゃるという方は、ぜひ最後までお付き合いください。【赤ちゃん】靴下は何歳から必要?【内反小趾】2歳以下の小さなお子さんに、基本的には靴下は必要ありません。感じてしまいますよね。それが親心なのかもしれません。私も息子(7ヶ月)の足が冷たーくなっているときには、心配になります。「風邪ひかないかなぁ...靴下履かせようかなぁ...」って。子供の足が冷たいのには理由がちゃんとあるんですよ。靴下を履かせないほうが良い理由と合わせて、3つの理由を書いてみます。僕と同じように小さなお子さんをお持ちの方は、ぜひ最後までお付き合いください。2020年1月23日講演・セミナー石田力あなたと、あなたの大切な人を守るための内容が満載!【2/23】フットコーディネーションセミナー【@福岡】フットコーディネーションセミナー(旧ゆびのばセミナー)では、その場から使える現場力・実践力が手に入るセミナーです。医療機関や治療院だけでなく、家庭の中でも活かせる内容となっています。こんにちは、みらいクリニック痛みと姿勢の外来主任の石田です。これまでも、医師や治療家といった専門職の先生方だけでなく、主婦の方などにもご参加いただきました。「フットコーディネーションセミナー(旧ゆびのばセミナー)」では、医療機関や治療院でつかえる技術や情報をお伝えしますが、家庭内でも同じように実践していただくことができます。「あいうべ体操」でインフルエンザの罹患が0名になったそうです。そんな元気な福浜小学校の生徒たちに向けて、「知らないと損する鼻の3つのおしごと」という講演をさせていただきました。日常生活で使用する「ハサミ」や「スマホ」などの道具には、それぞれ使い方があります。私たちのカラダも同じことが言えます。鼻呼吸で元気なカラダを手に入れましょう!2020年1月16日ゆびのば体操石田力パンプスやヒールは足が痛くて履けない!パンプス・ヒールの選び方3つのルールパンプスやヒールを履くと足が痛むんです...。みらいクリニックでは、このようなご相談を受けることもあります。カラダのことだけを考えるのであれば「履かない」という選択が一番ですが、TPOに合わせて履かざるを得ない時があるのも事実です。2019年1月に話題となった「#KuToo」運動などをみても、靴で困っている方は非常に多くいらっしゃいますね。靴は道具なので選び方使い方があります。今日はパンプスやヒールを選ぶときに意識していただきたい3つのルールについて書きたいと思います。Reserved.MENUHOMEアクセスお問い合わせTEL。