健康や美容に悩むことが多くなってきたように思います。同じ悩みを抱えている方もきっと沢山いらっしゃいますよね。「もしかしたら私には酵素が足りていないのかも?」と思いました。したら貴方もそうなのかもしれません。今回は「酵素」についてお勉強しましょう。まとめ「体内酵素」あなたは足りている?チェックしてみよう以前に比べて太りやすくなった。食事の量を減らしても痩せない。酵素は私たちの体の中に存在し、消化や代謝といった人間に欠かせない役割をしています。冷え性、肌のシミ・しわが増える、といった症状が出てくる恐れがあります。した栄養素をエネルギーに変換する「代謝酵素」に分けられます。代謝酵素は筋肉や内臓を修復し、体を理想の状態に保つ役割をします。酵素は加齢や生活習慣で減少するこのように酵素は人間の生命活動を支える大切なものですが、なんと、20代をピークにどんどん減少してしまいます。加齢の他、食べ過ぎも酵素を減らす原因になります。酵素を増やすには?生の野菜や果物を食べる生の野菜や果物は、栄養価が高く、腸内環境を整える食物繊維が豊富です。一日350g摂るのが理想と言われています。野菜や果物によって含まれている栄養素は違うので、バランスよく食べることが大切です。生のまま食べることが大事なのです。発酵食品を摂る発酵食品は発酵の過程で様々な酵素が生み出されてるため栄養素が豊富です。良質な乳酸菌も含まれているため、腸内細菌を活発にしてくれます。酵素サプリや酵素ドリンクで酵素を摂るサプリメントやドリンクタイプなどで酵素を摂るのは手軽なので人気がありますね。食品だけでは補えない分を酵素サプリや酵素ドリンクで補うのもよいかもしれません。私が今飲んでいるのはこちらの酵素サプリ『まあるい旬生酵素』。厳選された310種類の旬素材でできた酵素サプリです。減農薬や無農薬の野菜や果物を中心に厳選されています。旬生酵素この中に310種類の植物発酵エキスが入っています!メモ「旬生酵素」の植物発酵エキスは、備前焼で知られる備前地方(岡山県赤磐市)の山のふもとで作られています。発酵微生物にとって良好な環境(温度・湿度・水源など)がそろっているため、近隣にはワイナリーや酒蔵も多くあります。丸剤タイプの酵素サプリです。酵素の持つ力をあますことなく、たっぷりと詰め込むことに成功したのです。飲みやすいのがいいですね。(カプセル)、合成保存料が一切不使用になっています。「旬生酵素」を飲むようになってからは、スッキリとした毎日を送れています。日々の食事を栄養面でサポートしてくれるこのようなサプリはありがたいですね。肌のシミやくすみが気になったりといった悩みが出てきたあなたに必要なのは「酵素」かもしれません。読書ゆるキラエイジレスエイジレスに輝くLife。