牛乳100mlあたり5gの乳糖がありますが、100ml程度なら糖質も全く問題ないです。シェイカーがあれば、に青汁と牛乳でシェイクすると、手軽にスムージー風青汁牛乳ができあがり!青汁豆乳は栄養たっぷり豆乳は、無調整豆乳で2-3日に1度くらい飲むならいいです。(毎日は体質によっては合わないかも)イソフラボンが豊富だし、味もまろやかになります。女性にはいいこと尽くめです。豆乳にはビタミンB群ビタミンE不飽和脂肪酸イソフラボンなどの美容にも健康にも嬉しい栄養成分がたっぷり入っています。青汁と合わせれば鬼に金棒です。青汁ヨーグルトは朝食置換に朝食の際にヨーグルトに加えて取る。これが無理なく飲み続けることができるという方もいます。ヨーグルト(無糖)は、朝やおやつで食べる時に、一緒にかけちゃいます。炭酸水だと、ちょっと刺激があって、味わいのバリエーションに良いです。青汁バニラアイスはデザートにアイスは地味においしい!ハーゲンダッツのバニラ味。カチカチなのをちょっと溶かして、青汁と混ぜるんです。本当に、おいしいですよ~。水にゼラチンを入れてふやかす。2分経ったら火を止めてゼラチン水を加えて溶かす。粗熱が取れたら鍋に氷水に当て、混ぜながら冷やす。とろみがついたら器に流し入れて、冷蔵庫に入れて固める。泡立った生クリームとゆであずきをトッピングする。要するに、なんでもアリ!青汁を飲むこと自体が、結構楽しいんです。青汁を飲む時間帯は午前11時と午後7時にすると効果テキメン時間帯はあなたのタイミングでいつでも大丈夫です。Kさん私の場合は、仕事中の空腹感に結構悩んでいたので「青汁を使って解決できないか」と考えていました。空腹感を紛らわすのにお菓子を食べるのは簡単です。それじゃダイエットにならないですからね......。わたしが飲む時間は、次の2つです。仕事帰りの帰宅直後(大体19時~21時頃)要するに、「いちばんお腹がすく頃」です!お仕事の日の朝11時頃。朝ご飯のエネルギーもなくなってきてお腹が空く頃ですね。ここでお茶やコーヒーやお水ではなく青汁を飲むのです。お茶やジュースではなかなか解消できなかった口寂しさ。これがすーっと消えていきますよ。仕事帰りの夜ちょうど自宅に着いた頃。夜ご飯をこれから作らなきゃいけないけれども、いったんお茶菓子を食べたいとき疲れて簡単に済ませたいときそういう時にも青汁を飲むと楽ですよ。サラダを作るのが面倒な時もありますよね。サラダは簡単とは言えどんなに早くても5分はかかります。それがお水に溶かすだけ30秒で完成です。これでもうあなたは「野菜たっぷりの一品」を食べたも同然です。量なんですけど、わたしは基本、1日1杯。仕事帰りは、基本的にはお水とかノンカフェインのお茶ですけど、青汁飲みたい気分のときに飲むって感じです。土日は、適当な時間に1杯飲んでます!でも大体平日と同じお昼前か、3時頃のおやつで、水がわりに飲みます。お出かけのときにも1本持って、食事のときとかに飲んでます。お出かけすると、飲まないことも多いですね。いうときは、1日1杯。ダイエットさぼっても青汁飲んでれば痩せちゃいます青汁は続けやすい。ダイエットのモチベーションを支えてくれます。ダイエットの最大の敵って「食べたい気持ち」ですよね。職場の先輩がくれたお菓子、なんでこんなおいしそうなの!?今朝は食欲あるから納豆ごはんおかわりしたいな~スーパー寄ったら、ハーゲンダッツのあの濃厚なバニラ味が無性に食べたくなった......なんか急に思いますよね。ここで負けないようにするのが大変です。負けてしまってもいいのでは?Kさん1週間に1回くらい負けても、どうってことありません。