仕事だと上司に叱られ、そこでの自分の成績や評価に支障をきたす恐れもあります。眠気を覚ます方法をご紹介します。効果のある方法はコレ!質問をする「授業(会議)で絶対に1回は質問をする!」と決めます。最初に、そうやって身構えて自分に緊張感を持たせることで、眠気を防げるでしょう。誰かに気づかれることなく、手軽にできます。同時に、足首も回してみるとより効果的でしょう。パーをするときは、手が反り返るぐらい伸ばして、グーとのときは、グッと思いっきり手を握りましょう。このとき、腕は動かさないようになるべく固定させて行うことがポイントです。自分にとって、最高に楽しかったときのことなどを想像します。すると、だんだんやる気が出てきて頭もスッキリして、眠気も覚めてくるでしょう。自分の好きなものなので、自然と顔がニヤけてくるかもしれませんので、あまり長くずーっと考えないようにしましょうね(笑)そのほか、学生なら、こんな方法はどうでしょう!学生の場合はコレ!先生を自分の好きな人だと思う好きな人がやっている授業だと思って話を聞いていると、やる気が出て眠気も覚めるでしょう。成績も上がっているかもしれません(笑)ストレッチをする体を動かすと、眠気覚ましになります。机の下で足を水平にあげてみたりしましょう。それなりに疲れるので、眠気は覚めるかと思います。授業中というわけではありません(笑)休み時間になったら、ちょっと机に伏せて寝てみましょう。学生ならではの方法かと思います。学生は、休み時間が、何回かやってきますからね^^少しは授業中に眠気がくることを防げるかもしれません。学生と比べて、比較的手軽に身体を動かせると思います。適度に体を動かしてみましょう。行きたくなくても、お手洗いに行ったりしています(笑)誰かと話す仕事に支障のない範囲で。喋っていてはいけません。息を止める!「これを入力し終わるまで息を止める」など、目標を決めるのもよし、とにかく限界のギリギリまで!でもよし。息は吐いてもいいですが、吸うのはだめ。社会人向けの方法としてご紹介します。足でリズムをとったりしながら、頭の中で歌いましょう。足でリズムを取る場合なら、あまり目立たないのでオススメです。オフィスだと、ラジオが流れているところもあると思いますので、その曲を聴きながらでも構いません。そこで、冷たい水を1杯飲むだけでもシャキッとして効果的です。眠気に襲われたとき、いっそのこと眠れたらいいのに・・・なんて思うこともありますが、ちょっとした工夫で、眠気は覚ますことができますので、いろいろ試してみましょう^^もし、この方法がすごくいいよ!なんてのがあったら、教えてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。