体の気持ちのメンテナンスに役立つホットヨガ清掃の仕事は、かなり体を使います。この仕事をするにあたっては、まず自分の体を維持することが大切だと私は考えています。そのため、私はずっとスポーツジムに通ってきたのですが、場所が家から遠く、なかなか通えなくなってきました。ところが普段から動いていないと、仕事の時、今一つ体の動きが悪いのです。清掃の動きは決まったパターンしかないので、体の同じ個所しか使われないため、どうしても体のバランスが悪くなってしまいます。これまで空港内を清掃して歩いていた時に比べると、ハウスクリーニングでは明らかに運動量が少なくなっています。その分体は楽になったのですが、今は楽でも、もしかして年を取った時、このツケが自分に回ってくるんじゃないか?と思いました。長く体を維持するために、何かいいものはないか。考えながら探していたところ、偶然にも自宅すぐ近くに、ホットヨガのスタジオがオープンしたのです。「ホットヨガって普通のヨガと何が違うんだろう?」と疑問に思い、まずは体験してみることにしました。部屋は暖房が効いており、動くとだんだん暑くなってきます。暑いだけでなく、適度な湿度もありました。大量に汗をかくため、マットを敷き、その上に滑り止め付きのバスタオル状のものを敷いてヨガをします。足を組んで姿勢よく座ったり、座って呼吸をコントロールしたり......音楽に合わせるポーズもあります。その一つ一つのポーズの中で、どうリラックスするか。やって呼吸を整えるか。顔から足まで、自分でリンパをマッサージする方法も教わりました。私が興味を持ったのは、背中やお尻の使い方です。年を重ねてポッコリお腹が出てくると、足元が見えにくくなって危険です。年を取ると座っている時間が増えるため、お尻が垂れ下がりがち。お尻が垂れると、長時間座った時に痛くなりやすいそうです。鍛える必要があると言われました。「自分の体を知る」ことは大切だな...と改めて感じました。レッスンが終わると、姿勢も精神的な開放感も全く違います。何種類かのレッスンを体験し、私はこれを私だけでなく清掃の仕事をしている仲間たちにも活かしてもらえないかな?と思い始めました。昔は、なるべく人の目に付かないように清掃作業をしていた時代もありました。今は、商業施設にしても何にしても、大きくなったけれども、隠れるところはなくなりました。私たちは『見せる清掃』を心掛けていかなければならないのです。キレイな空間の中で、清掃作業員の動きが悪いと、その場に全く合わないものになってしまいます。何より作業は安全第一ですから、焦ったり慌てたりした時、呼吸を一工夫して自分を落ち着かせるなどすると、仕事の出来も落ち着きます。ヨガに限らず、みんなが週に一度でも、こうして楽しみながら体と気持ちのメンテナンスができたらいいなあ......と今、夢は膨らんでいます。Reserved.rssfacebook。