自分も現在ダイエットをしているうちの一人。昨年1年間だけでかなり太ってしまい、体もメタボリックに...このままではダメだ!ってことで、いろいろダイエット始めてみました。昨年のバナナダイエットも流行ったこともあり、それも試しましたし、他も試したのですが...どれも長続きせず。体重もそれほど変わらずな状態でした。ところがあるたった1つのことをし始めたら、なんと徐々に体重が落ち始めたのです!基本的なこと僕の体重、気づいた時にはかなりの重さになっていたのですが、そのMAX時に比べると、約1ヶ月で5キロ体重を落とせました。新年の目標のおかげでしょうか、徐々に減っています。何をしたかというと、実は特別なことではないのですが、どんなダイエットでも共通して言えることを実践しているだけなのです。そのたった1つのこととは、「食べる量を減らすこと」なのです!そう、基本的なことなんですよね。この1つを実践できるかどうか、長続きするかどうかというのが問題で、この基本的なことを長期間することが痩せる秘訣なんですよね。一番は、食べる量を減らして摂取カロリーを少なくすることなのです。大切なのは長続きさせることいろいろきついダイエットとかすると、そのきつさゆえに長続きしないってことが多かったりするのですよね。きついことはせず、食べる量だけ減らしてカロリーを押さえるだけで少しずつですが体重落とすことができます。実際にカロリー摂取を控えただけでかなり痩せます。痩せていった一人です。ちなみに、知り合いの方のため、その変化を見ていたのですが、1年前に比べたら、体重も減りましたし、見た目でも痩せましたよ。先月から節約もかねて食べる量を減らしています。yamabitoさんのように、継続させることが大切なんですよね。食費の節約にもなる僕の場合は食費にかけるウェイトが今まででかかったので、そこが減っている分、かなりの節約にもつながっていたりするので一石二鳥でダイエットが出来ています。一番はコンビニで買っていたお弁当とかパンを食べないようにして、お弁当を持っていくようにするようにしました。今も尚、体重落ちてきています。仕事がツライとかではないです以前の自分を知っている人に会うと「痩せた?」なんていわれたことも幾度もあります。「そんなに会社つらいの!?」なんて誤解されて言われることが多いです。そんなことはなくて、単純に食べる量を減らしているだけです。あとは気のむいたときに、ちょっとだけストレッチしているくらいです。ストレッチといっても、ほんの数秒とか足伸ばしたり伸びをするだけですけどね。そんな状態ですが、あと10キロは痩せたいので、まだまだがんばってみようと思います。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。reserved.×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。