便秘解消法について扱ってます。七五三Home効果効能バナナの栄養素や効果効能とは?ビタミンが豊富です!バナナの栄養素や効果効能とは?ビタミンが豊富です!2014/9/12効果効能wood-lifetweet「バナナって体にいいって聞くけど、本当?」って、思ったことないですか?最近では小腹がすいたり、朝食の変わりにサプリメントやダイエット食品を食べる人が増えてますが、すぐにおなかがすいたりしませんか。私はすぐにお腹がすいてしまうんです。食事をしなくても生きられる身体になりたいわ┐(‘~`;)┌な~んて、思うはず!それはないか(^^;)苦笑しかし、肝心なのはいかに栄養価の高いものを食べられるかってことです。多いのが睡眠障害なんです。夜寝つきが悪い、ぐっすり寝たはずなのに目覚めが悪い、などこういった症状があります。うつ病の原因として感情のコントロールを保つセロトニンという物質の不足により、睡眠障害が起こると考えられています。必須アミノ酸を摂取することで補うことができるのです。そこで何でバナナなの?って思われますよね。バナナには、先ほど19種類の栄養素があるとお話ししましたが、その中に必須アミノ酸を効率よく作ってくれるものが含まれているのです!!また、バナナと一緒に牛乳も飲むといいとされています♪スポンサードリンク3.バナナの効果とは?疲労回復にいい!!タイトルにもあるように、バナナにはビタミンが豊富に含まれています。男性の方にはうれしい二日酔いを予防する効果があります。エネルギー代謝を高めることで、疲労回復にもつながっているのです。「こむらがえり」はカリウムが不足しているために起こります。バナナを食べることでマグネシウムも一緒に摂取できるため、血圧の高めな方にもオススメです。女性の方にも便秘を解消してくれる効果があるので、キレイになるために必見です。バナナのよさを知って、健康を保っていきましょう。便秘解消法について扱ってます。