このような寒気対策があります。●羽織るものを持参する。上に一枚羽織るものを持参するようにします。寒気を感じたときにサッと羽織ることができるように常に持ち歩くようにしましょう。肩や足首が出ている格好は、体が冷える原因になります。肌の露出が少ない服装を心がけましょう。●お風呂で湯船に浸かる。温めのお湯で湯船に浸かると体を温めることができます。つわり中だと気分が悪くなるかも?●冷えるまえに保温。体が冷える前に、上着を羽織ったり靴下を履いたりします。一度体が冷えてしまうと中々温まらないので、冷える前に保温するのがコツです。体を温めると言われる根菜類を食事に取り入れてみましょう。体を温める食材はショウガが有名ですが玉ねぎのようなネギ類も良いとされます。スープやシチューにすると食べやすいので試してみてください。夏場は冷たいものばかり食べるようになるので、意識的に温かいものを選ぶようにしましょう。体を温めるために食事を改善することが大切ですが、妊娠初期にはつわりが始まるので食べるのが難しくなることもあります。妊娠初期の寒気は貧血が原因かもしれません。貧血は治療したほうがいいので、早めに産婦人科へ行って寒気の原因を調べたほうがいいでしょう。この他にも、妊娠初期は、先天性異常のリスクに注意することが大切ですよ。妊娠初期は、先天性異常のリスクに注意!妊娠初期のママに知ってほしいことがあります。妊娠初期は、赤ちゃんにとって神経や心臓、背骨など重要な器官を形成する時期です。この時期に、葉酸が不足すると、無脳症や二分脊椎などの先天性異常のリスクが高くなるという事実です。このことは、世界的な疫学的調査で判明したことで、日本でも、2002年より厚生労働省が妊娠初期の女性に対して葉酸を積極的に摂取するように通知を出しています。葉酸は、母子手帳に記載されるぐらい重要な栄養素です。葉酸は絶対に必要な栄養素なので、不足しないように注意してください。詳しくは、下記ページで説明しています。赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。葉酸サプリの選び方については、失敗しない!葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてください。妊娠したら気を付けること、注意点をまとめてみました。妊娠初期にやるべきこと、することをまとめました。読んでみてくださいね。●妊娠初期にやるべきこと、することこの他、妊娠初期の注意事項は妊娠初期の注意事項で、気をつけることは妊娠初期に気をつけることで紹介しています。妊娠初期の注意点は妊娠初期の注意点でまとめました。妊娠したい人向けの話題は妊娠したいで詳しく解説しています。妊娠では、妊娠したい人や妊娠初期の人に向けた情報がたくさんあります。パーマリンク■こちらの記事も読まれています。妊娠初期の咳、咳が止まらないのは咳喘息?妊婦の咳。妊娠初期症状で不眠?疲れが残る。妊娠初期症状は早くていつから?時期と期間。注意点や気を付けること妊娠初期の出血?鮮血やピンク色のおりもの、生理みたいな量が出る?胎嚢(胎のう)とは?胎のう確認と流産する確率は?妊娠初期のつわりはいつから?吐き気やムカムカは悪阻の症状。妊娠初期にやるべきこと、やること、することまとめ。咳、咳が止まらないのは咳喘息?妊婦の咳。ベビ待ちさんに赤ちゃんを授かる方法を詳しく調べてみました。妊娠初期や妊娠中の情報も。当サイトに掲載されている情報は、できるだけ正確性を保つように努力していますが、正確性や適合性、その他の責任について一切負うものではありません。記事の内容についての行動や施行など利用者ご自身の判断において行うようお願いいたします。