ブログを読んでいただきありがとうございます。ほうれい線を消す顔面体操「あいうえお体操」。これは、表情筋のストレッチと筋トレを同時にできる、一石二鳥の手軽な方法なんです。やり方はカンタンで、大きく口を開けて「あいうえお」と口を動かすだけ。「あ」の口が、意外と難しくてコツがいるんです。同じ体操をするなら、コツをつかんで効果的にほうれい線を薄くしちゃいましょう。すれば、見た目年齢がぐっと下がって、パッと見の印象が全然違ってきますよ。「たるみ」と「肌の乾燥によるしわ」が、ほうれい線が目立つようになる大きな原因。お伝えする【あいうえお】体操は、その両方に良いんです。口を大きく動かすことで、口輪筋(こうりんきん)や頬筋(きょうきん)、そして下唇下制筋(かしんかせいきん)が伸び縮み。すると、筋トレ効果で、頬のたるみが引きあがります。理由2:顔の血流あいうえお体操をすると顔の血流がアップするので、肌の新陳代謝、ターンオーバーが正常化。肌に潤いが戻ってくるので、ほうれい線が目立たなくなってきます。「あ」をするとき、アゴだけを下にさげてしまうと、口周りの表情筋が使えないんですね...こちらは、くちびるを全方向に広げているので、オッケー。上手くいっているかどうかの目安は、鏡を見て歯が見えているかどうか。口輪筋をはじめ、口周りの筋肉がうまく使えてないときは、歯があまり見えません。慣れてくると、上下の歯が見えるようになってきますよ。口角を意識して、目いっぱい横に広げます。首や眼の周りの筋肉を使ってしまうと、口輪筋のエクササイズ効果が弱まります。口だけを横に広げるように意識しましょう。この「う」は、アゴの下の筋肉も使いますので、二重あごで悩んでいるひとにはオススメです。その4:「え」の体操この「え」の口の形は、慣れていないとちょっと難しいです。最初はできなくても、上げるつもりになってやっているうちにできるようになります。コツは、口を横に開きながら、口角「だけ」を斜め上に引き上げること。唇は「う」より縦長の楕円形。?けっこう顔の筋肉が、プルプルしますよね??お顔の筋肉は薄くて、すぐに疲れちゃいますので、「きょうはちょっと、もう無理...」と感じたらそれで終了でいいです。先日クライアントさんが、「れ」の顔面体操を開発しました。「れ~」と発音しながら、口角を横に広げて、舌を前に突き出すのです。おかげで、二重あごが引き締まったと喜んでいました。(すごい...)まとめあいうえお体操は、ほうれい線を薄く目立たなくしてくれる、とっても簡単なセルフケア。人前ではできませんけど...おウチでこっそり、やってみましょう。一か月も続けていると、肌のトーンが上がって、キュッと頬が引き締まって、いつの間にかほうれい線も目立たなくなっています。プロが打ち明ける『順番さえわかればイケます』に載っていますので、ぜひご覧ください。キレイの実®の人気記事をお届けします。