「NOサプリって聞いたことありますか?」サプリメントは足りない栄養を補うためのもの。飲むだけで健康になったり、筋肉がモリモリに発達する、なんて商品は存在しないんですよね。飲むタイミングなど、ちゃんと前もって知っておきたいはず。』NOサプリとは?最強!?最強!?と言われる、NOサプリメントは、ノーサプリメント!という意味ではなく、ちゃんとした意味があります。NO(エヌオー)とは、一酸化窒素の化学式なんです。一酸化窒素と言えば、車の排気ガスや石油を燃やして生まれる大気汚染物質。実は、一酸化窒素NOは体内で合成されて人間の活動に大きく関わっているのです。NOを生み出す材料になるのが、アミノ酸です。NOサプリとは、一酸化窒素が入っているサプリメントではなくて、アミノ酸が配合されているサプリメントなんですね。筋トレに多く必要な栄養はたんぱく質であり、アミノ酸です。BCAAをみんな飲んでいますが、それはアミノ酸を摂取したいからですね。抑制など、アミノ酸を飲むことでそういった効果があります。⇒筋トレするならBCAAを買うべき?飲むタイミングと筋肉が喜ぶ理由はコレ筋トレに効果があるとされるサプリメントは大抵アミノ酸が配合されているもの。目的や好みに合わせて選ぶべき、ということですね。・アルギニン・シトルリンを多く配合しているサプリメントということになります。⇒おすすめの最強プレワークアウトサプリメントとは?効果や飲み方など筋肉に作用するアミノ酸は血液中を流れていきます。筋肉を収縮させ疲れさせてしまう乳酸などの代謝物もきちんと流れていってくれるということ。脳もシャキッとして集中力も上がります。アルギニンには「成長ホルモンの分泌を促す」作用もあります。筋肉を大きくすることにも深く関わっています。※参考記事⇒プロテインのゴールデンタイムは嘘だった!?筋肉成長の真実が判明!筋トレをしている人は風邪をひきやすい、と聞いたことはありませんか?もしかしたら実感している人もいるかもしれませんね。それは、激しい運動で体が疲れているため免疫力も落ちているせいです。筋トレする人にとってはありがたい栄養と言えそうです。・筋トレのパワーアップ・疲れにくくなる・集中力を高める・免疫力を高めるといった効果が期待できます。シトルリンの効果NOサプリに配合されている成分としてもうひとつ重要なのが、シトルリン。シトルリンは酵素と反応して体内でアルギニンになります。アルギニンがシトルリンになるときにNOを生み出します。シトルリンには前述したアルギニンと同じ「血管拡張効果」があるんです。アルギニンだけ飲んでも同じことなんじゃない?という疑問が出てきますね。アルギニンの難点は吸収率が悪いこと。アルギニンの多くは肝臓で代謝されてしまうんです。NOを作り出すアルギニンの量はほんのわずか...じゃあシトルリンだけ飲んだ方がいいんじゃない?!とも思っちゃいますよね。同時に摂るのが望ましいんです。サプリメントを選ぶ時には、どちらかだけよりも、どちらも入っているものを選びましょう!大手の物や有名な物であればまず間違いなくどちらの成分も入っていますので。筋トレをする人ほど多く摂るように言われます。普段の食事で摂っている量はほんの20~30%ほどだそう。その不足分をサプリメントで補うことになります。少なすぎると筋トレに対する効果は得られません。多すぎても内臓に負担をかけてしまいます。3000mg~5000mgをサプリメントで摂るようにしたら良さそうです。余った分は体外へ出て行ってしまいます。どんなものもバランスが大事。用法・用量を守るようにしてくださいね。吸収されやすいタイミングというものもあります。胃に食べ物が入っている時には吸収されにくいので避けるようにします。・アルギニンとシトルリンが一緒に配合されているもの・アルギニンの量が少なすぎないもの・コスト・味サプリメントで大事なのは内容だけではありません。飲み続けなければ意味がありませんから、コストはかなり大事!そして、まずいサプリメントも、続けるのがしんどくなってしまいますよね。エキストリームマイプロテインのニトロエキストリーム。Lアルギニン硝酸、シトルリンマレート、Lノルバリン、CFmナイトロを配合されていて、1875mgのLアルギニン硝酸。カプセルなので飲みやすいです。4カプセルをトレーニングの60~90分前に空腹状態で飲むのが推奨です。味の心配はいりませんね。それ以外のポイントとしては、アルギニンとシトルリンの量。アルギニンは強いアルカリ性なので、胃痛などが現れることがあります。その為、サプリメントの中にはクエン酸などの酸性の成分を一緒に配合して中和しているものがあります。この商品は中和されていないもの。飲むときにはりんごジュースやグレープフルーツジュースなどと一緒に飲むことが薦められています。胃が弱い人は一度にたくさん飲まないようにした方がいいかもしれません。ショットガン5XVPXの「ショットガン5X」には、1回分にたんぱく質が20gも入っています。アルギニンはもちろん、筋肉のエネルギーになるクレアチンも多く配合されているので、まさに筋トレの為のサプリメント。輸入品になるため価格にばらつきがありますが、7,000円前後で購入できます。飲み物に溶かして飲む粉末タイプで、味はちょっと甘め。アルギニンやシトルリンの量は細かく記載されていなかったんですよね。この商品は吸収率を上げる成分を一緒に加えていること。パンプ感を実感している人も確かにいるようです。L-アルギニン5000プラスドクターズチョイスの「L-アルギニン5000プラス」は中和されています。そのまま飲んでも胃にやさしく、オレンジジュースっぽい味なので続けやすい。30回分で7,980円。このサプリメントの一番のポイントは、NOの効果を最大に引き出す成分の組み合わせを忠実に再現しているという点。アルギニンは1包に5000mgも入っています。他のサプリメントを併用しなくてもいいということも考慮して、お財布と相談してみましょう。「一酸化窒素を生みだすアルギニンやシトルリンを配合したサプリメントのこと」NOの効果は、血管を広げて血流を良くしてくれること。それによって栄養やホルモンが隅々まで行き渡り、筋トレの効果を大きく高めてくれます。筋肉を太らせるのはサプリメントの力ではありません。それは間違いなく、筋トレの質と食生活と、十分な休息。サプリメントを上手に活用して、無理のない筋トレライフを送りましょうね。※参考記事⇒筋トレの効果を最大化する食事。加圧シャツおすすめランキング、比較してみたトップ5発表!筋トレにサプリメントは必要?優先順位と効果など、初心者にもおすすめ!!腹筋ベルトは効果ない!?おすすめや口コミを徹底比較してみた結果...おすすめの最強プレワークアウトサプリメントとは?効果や飲み方などおすすめのプロテインの種類。答えは「必要ではないが・・・」オメガ3の効果や筋トレ時の摂取量。筋トレ大好き自宅トレーニーS筋トレ、食事、睡眠!このビッグ3の徹底で体は確実に変わります!そのあとにサプリですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト前の記事おすすめの最強プレワークアウトサプリメントとは?効果や飲み方な...次の記事オメガ3の効果や筋トレ時の摂取量。