異世界はスマートフォンとともに。19:14タイトルで答えを言っているようですが、1日○分この筋トレをやれば効果があって痩せられますよとか体型良くなりますよとか、お手軽筋トレの類を実践するのはもったいないことです。わかりますか?1日○分というのは習慣化させることだけに注目したプランニングだからです。ラクな運動は効きません。効く運動はキツいです。キツい運動なら効くわけでもありません。19:39ダイエットマニアを自称する人がいます。私からすればマニアになるほど探求することがあるの?と疑問しか浮かびません。年がら年中ダイエットダイエットと念仏のように唱える人達はダイエットの意味をまず辞書で引いてみましょう。ダイエットの意味を調べれば自分が恥ずかしくなりますから。私は減量をすることがあります。それってダイエットだろと言いたい人、少し待ってください。それは減量であってダイエットではありません。ダイエットって健康を目標にする食事のことですよ。12:55情報源は重要です。マッチョになりたい体脂肪を減らしたい。望んだ時、どこからか情報を得ることになると思いますが、その情報があなたの体を変えてくれるか否かの鍵を握っています。あなたの今後の人生を大きく左右することにもなります。これは決して大袈裟ではありません。引きこもりである私のブログにフィットネスに関わる記事が多いのか。体作りによって私の人生が好転したからです。生まれ持った体の短所を補い長所を伸ばすことができるのが筋トレ。18:25筋トレのセットインターバルは数年前までは1分でやったり45秒でやったりしていました。できるかぎりきっちり。インターバルを厳守しなければもったいないという思いが強かったのでしょう。今でも筋トレに対しては真剣ですが、インターバルに関してはあまりきっちりということはしなくなりました。筋肉博士の石井直方氏は1分が良いと述べています。他方、ベンチプレッサーやパワーリフターは5分以上休む場合もあると聞きます。私は小さい筋肉やウォーミングアップセットでは1..続きを読む1日1分のようなお手軽筋トレは無駄だらけ。13:33似たような記事を何度も書いていますが、まだ無駄が多いと知らずに1日1分エクサイズや簡単筋トレを頑張っている人がいるので今回も同じテーマで投稿します。変速機付きの自転車を想像してみてください。低速ギアって異常なほど軽いのですが、これを筋トレに例えると最大筋力(ようやく1回できる負荷)の2割程度の運動というところでしょうか。2割でも3割でも、とにかく何十回とできてしまう運動をイメージしてください。13:05樺沢紫苑という名のスパム、という記事を以前見たことがあったのでこりゃ良いと思って拝借しました。樺沢紫苑(本名:佐々木信幸)、私にとっては懐かしい響きです。メルマガ登録していました。メルマガや情報商材の裏表なんてあまり知らなかった頃なので恥ずかしい思い出です。今の世間では鋭い考察や含蓄を語る著名人扱いなのでしょうか。いつまで騙されたら気が済むのか。いつまで騙されたら気が済むのか。いつまで騙されたら気が済むのか。いつまで騙されたら気が済むのか。鬱パーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。2.0Seesaaブログ。