ハドソンです(^^)質問です。みなさんは、夜に布団に入ってから寝るまでどれくらいの時間がかかりますか?一般的には10分~20分くらいで寝付くことができるそうです。それより短い人はむしろ疲労がたまっているので、要注意だそうです。ちなみに私ハドソンはこのタイプで、なんなら布団に入る前に寝そうな勢いです笑もし「なかなか寝付けないよー」という人がおられましたら、次のような呼吸法を試してみてはいかがでしょうか?478呼吸法1口を閉じた状態で4秒かけて鼻から息を吸う。?7秒の間、息を止める。38秒かけて息を吐く。これを繰り返してください。この呼吸法はマインドフルネス(瞑想)の一種であり、副交感神経を優位にし、全身に酸素を行き渡らせてくれます。頭のなかから雑念がリセットされ、集中力が向上します。うつ、ストレス、不眠症に効果を発揮します。この478呼吸法を実践することで、「1分で眠れる」と言われています。大切なのは続けることです。1日だけではなく、毎日478呼吸法を続けることで、少しずつ早く眠れるようになっていきます。トレーニングだと思って続けてみてください。ハドソンも試してみました。一一)って、私もともと眠いので眠れて当然ですね笑そういえば最近、最適な睡眠環境を整えるアイテムが注目を集めています。進化したらしいRECOMMENDこちらの記事も人気です。心構え・対策を怠るな!!ProfileHudsone(ハドソン):VRイントロデューサーとして、みんなにVRをもっとわかりやすく、世の中をもっと便利にしていくのが使命。Twitter@Hudsone888やってます、ぜひお友達に。Link】「ヘッドセットの音声がありません。