2018.10.10今日は関西方面への日帰り出張。疲れてしまったのですが、休みたい気持ちをグッと抑えて、10km走をしました。フォームを意識しながら、ゆっくりジョグすることにしました。意識的にフォアフットにすべく、かかとを着けずに10km走れるか、試して見ました。結果、そこそこのスピードで、何とか走り切れました。フォアフットは、バランスを取るのが難しいのですが、慣れると、かかと着地に比べて明らかにブレーキが無く、腰も落ちづらいので、楽にスピードに乗れる気がします。脚・足への負担が結構大きく、フクラハギや足首が少々痛いです・・・。無理は禁物と言いながら、結局無理をしてしまいました。明日は休養日かも・・・。今日もお読みいただき、ありがとうございました。TEAM代表)が書かれているランチップの記事によると、マラソンのタイムを決める要素が3つあるそうです。無...2018.07.04トレーニング27日間連続で10kmラン&ウォーク本日(1/27)は、昨日の勝田全国マラソンの疲労を抜くため、積極的にウォーキング。昨日フルを走って、これまでに蓄積した疲労...2020.01.27トレーニング天王洲から海岸通経由で穴守稲荷までウォーキング本日(1/14)は、仕事のストレス(?)がピーク。早めに退社して、ウォーキングで帰宅しました。これで、14日間連続、「毎日10km以上を歩く又は走る」を達成です。月間175kmに到達。コースは、以前から考えていた海岸通を経由...2020.01.14トレーニング11日間連続で10kmラン&ウォーク~体重オーバーに苦しむ本日(1/11)も、トレッドミルで10キロメートル以上を走行。これで11日間連続、「毎日10km以上を歩く又は走る」を達成です。昨日、夜中に食べ過ぎて、体重がかなりオーバー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。29メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgプロフィールゆいちアラフィフのサラリーマン。走り始めて二十余年、初フルマラソンから十余年。全国各地のマラソン大会を巡るのが趣味。29メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgプロフィールゆいちアラフィフのサラリーマン。走り始めて二十余年、初フルマラソンから十余年。全国各地のマラソン大会を巡るのが趣味。