コメント「B3ダイエット東海スタジオ」でカラダとココロの健康をデザインする40kgのダイエット経験をもつ整体ダイエットトレーナーの寺平(てらだいら)です。前回のブログでダイエットにオススメの有酸素運動は早歩きですよ~と、ご紹介させていただきました。今日は、その有酸素運動をどのくらいの時間、どのタイミングで行うとダイエットにより効果的なのかをご紹介させていただきますね。効果的な時間帯は、起床時です。朝起きてからやっていただくと一日の中でも一番体脂肪が燃えやすいです。毎日より週に2~3回までにしておいた方がより効果的です。ここでいきなりの、オススメの工夫ポイント!!起床してから有酸素運動をしに行く前に、コーヒーを飲んでから行っていただくとよりオススメです。いうと、コーヒーに含まれるカフェインが脂肪燃焼を加速してくれるからです。(マグカップ1杯位飲めたら理想的です。上記の流れでやっていただくとより効果的ですのでよろしかったらやってみて下さいね!ご参考になれば幸いです。大リーグで活躍するダルビッシュ投手も有酸素運動前30分前位にコーヒーを飲んでいます。その模様の動画も興味がある方は一度ご覧ください。3分くらいから、50秒くらい語っています。追伸とは、言ってもこの季節に早起きしての有酸素運動はきついですよねぇ~(笑)あなたの人生を変える。卒業後、同校職員を経て歴代最年少の24歳で学院長に抜擢される。B3ダイエットと出会い、9ヵ月間で113kgあった体重を40kg減量、以後リバウンドすることなく健康的な体型を維持している。自分と同じ悩みを抱える人をサポートしたいと「体のバランス矯正院」に「B3ダイエット東海スタジオ」を併設。2017年にB3ダイエットの経験とノウハウをまとめた書籍を出版、Amazonランキング・ダイエット部門他で1位を獲得した。通販でよくやっているEMS腹筋ベルトはダイエット効果あるの?【おすすめ】ダイエットに効果的な有酸素運動とは?サウナスーツを着てウォーキングするとダイエット効果あるの?炭酸水って太るの?それともダイエットに効果的なの?ダイエット中にお肉を食べると太るの?太らないの?面白いと思ったら是非SNSでシェアをお願いします!Tweetコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。2014年04月23日ページトップへてらダイエット日誌40kgのダイエットに成功した東海市の整体院「からだのバランス矯正院」の院長の日記です。