ファーマー佐藤の雑記帳ファーマー佐藤の雑記帳コメント大歓迎ですが、不適切な内容のものは削除します。(月)ママチャリで鍛える昨日は天気が良かったので、昼休みにママチャリ改で酒田市内の自転車屋へチューブを買いに行ってきました。片道12Kmと手頃な距離です。往路は追い風に乗って快調快調。市内に入ってからは自動車以上の速度でガンガン走ったので20分で到着しました。平均速度36Km/hならママチャリにしては速いです。いや...、原形をとどめていないから、もはやママチャリとは言えない気はしますが。700c×23cでギアは52×17Tなので、追い風でガンガン走るには軽すぎて、もっと高いギア比が欲しいところですが、無いものは仕方がない。目一杯回転数を上げました。心拍数は160程度にも達して、かなり良い運動になりました。止まった途端に汗が噴き出しましたが、かなり気持ち良かったです。SPD-SLで行ったので、向かい風の復路では引き足を積極的に使ってケイデンスを80程度までをキープして走りました。これは良いトレーニングになります。結果、帰りの所要時間は30分。平均時速24Km/hでした。長距離を走るには全く向きませんが、ママチャリ改はチョイ乗り以外にトレーニングマシンとしても好適だと思いました。»コメント僕も、愛車でけっこう鍛えてます。シングルは最適なギア比でないと逆に疲れたりするから難しそう・・・。21時17分>MTBルックマンさんシングルロードのギアは、一般的に44×16T位みたいですね。都内とかならベストではないかと思います。適正なギア比は人それぞれなので、いろいろ試してみるのが良いと思います。携帯URL携帯にURLを送る@niftyが提供する無料ブログはココログ!。