「もしや太ってる??」しばらく体重計にのってなかったりするとよくある光景。今日はそんな時にあなたの足のラインを整えてまっすぐに見せる足の筋肉の使い方をご紹介します。自分で思っている足の真っすぐと本当の足の真っすぐは違う多くの方の足をチェックした結果わかったことがあります。あなたの思っているご自身の足の真っすぐと本来の足の真っすぐは違っている、ということです。「まっすぐに足を揃えて立ってください。多くの人が以下の写真のような立ち方をされます。※読んでくださっているあなたも鏡を使ってご自身の状態をチェックしてみてください。鏡に向いて横向きに立ちます。軽く足踏みを30秒ほどします。いつも自分が思っている真っすぐだと思う姿勢をとってチカラを抜いて自然に立ちます。腰が反っていないか、状態をチェックしてください。足は真っすぐでしょうか?写真の状態お腹の筋肉が緩んでいます。腰が反りすぎています。膝が伸びすぎています(過伸展)太ももが前に出ています。カラダが前かがみになっています。肩が前に丸まりかけています。太ももの前に筋肉がつき足のラインが崩れます。膝の上の筋肉がたるみます。裏太ももが短くなり、ヒップが下がります。ゆえに足が短くも見えます。お腹の筋肉もゆるみ下腹も出ます。猫背にもなりやすくなります。この状態はもちろん真っすぐではありません。本来足の真っすぐは以下の写真のようになります。写真の状態お腹がすっきりしています。背中が自然なS字です。(少しカーブが少なめです)膝が伸びすぎていません。(ニュートラル)太ももが前に出ていません。かかとの上くらいに頭があります。(前かがみではありません)肩が前に丸まっていません。足が太く短く見える原因の1つ実は...「膝」です。多くの方が「真っすぐ」だと思っている膝の状態は「過伸展」状態です。膝が伸びすぎています。簡単にいうと膝の一番良い状態とは周りの筋肉が全体的に膝を支えている状態です。この状態の膝は前の筋肉が中心に支えられています。全体的に支えられていません。発達し、お腹の筋肉も緩みます。膝が全体的に筋肉にバランスよく支えられていると足が真っすぐになり、お尻も上がり、足が長く見えやすくなります。膝が過伸展で足が短く太く見えていた方に長く細く見せるために意識していただくこと。内ももの筋肉を使って立ちます。全ての原因が膝だけ、というわけではありません。膝にチカラが入りすぎる習慣があなたの足のラインを崩している可能性あります。改善してみてください。今すぐ足が細く長く見える方法まとめご自身のカラダの「真っすぐ」チェックしてみていかがでしたか?確認してみて意外なことにびっくりされたかもしれません。このように日々の習慣で自分の感じているカラダの真っすぐと本来の真っすぐが違うことはあります。座った姿勢も似たようなことがおこっています。足を今より細く長く見せましょう。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。ダイエットの運動シミやシワ、肌トラブルが気になってきたら、もっとも効果的なのは朝食のパンをやめること。