飛距離アップレッスンなら東京のVZONEGOLFへお任せください。効果を上げる3つの豆知識JR池袋駅南口、徒歩5分のゴルフストレッチ&トレーニング専門店のボディメンテ池袋です。スポーツをする際に必ず行われるストレッチ。たかがストレッチ、されどストレッチ。皆さんはどんな思いで日々ストレッチを行っていますか?ストレッチ一つとってもやり方によって効果は大きく変わってきます。・関節の可動域を広げることによるパフォーマンスの向上。・筋肉を温め伸ばすことによるけがの防止。普段は流しがちなストレッチを効果的に行えるマメ知識、3つご紹介します。そもそもストレッチとは、ストレスなどで緊張して硬くなった筋肉を伸ばすことを指します。スポーツの後の筋肉疲労等を「伸ばす(スレッチ)」ことによって、柔軟性、弾力性を回復させるために行います。筋肉を伸ばすのではなく、「筋肉の痛みを伴わないように気持ち良く伸ばす」ということが最も大切です。ストレッチの長所として、(1)何時何処でもできる。