2015年11月18日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedly今回はバスケのフリースローの投げ方についてのコツと練習メニューを紹介します。バスケのフリースローはディフェンスに邪魔されることがないので、シュートを決めるのは自分次第です。バスケの試合の終盤では、一本のフリースローで試合の勝敗が決まってしまう場合があります。プレッシャーがかかってしまうとどうしても普段とは違う動きをしてしまい、シュートを落としてしまいます。スポンサーリンクプレッシャーでシュートを防ぐコツは常に同じタイミングと動作でシュートをうつことと、シュートをうつ前に呼吸を整えることです。以下が練習メニューになります。1.シュート動作を一定にするフリースローのシュートをうつまでに審判からボールをもらってから数秒以内にシュートをうつ必要があります。この時間を利用して審判からボールをもらってからの動作を決めてください。ドリブルを一回つく、ボールを手で回す、ボールの縫い目を合わせるなど、自分にあった方法でいいです。シュート練習時に必ずこの動作を守って練習し、本番でも同じ動作をしましょう。2.シュート前に呼吸を整える人間は呼吸が乱れていると、普段通りの行動ができなくなります。シュートを打つときもいっしょで、シュートを打つときにに呼吸が乱れていると、シュートを打つタイミングがずれてシュート率が悪くなってしまいます。深呼吸して、呼吸を整えるようにしてください。練習時も自分の呼吸を意識しながらシュート練習をしてみてください。3.あえてプレッシャーをかけてシュートをうつフリースローはプレッシャーがかかるなかでこそ決めたいので、あえてプレッシャーをかける練習をします。連続10本成功しないと練習が終われない・決めれなかったら腕立てふせやスクワットなどのペナルティをするなどを試して見てください。4.イメージトレーニングをする接戦や試合終盤であればあるほど、フリースローは落とせなくなります。残り試合時間5秒、1点差で負けているなどの状況を頭の中でイメージしてシュートをします。イメージトレーニングであればボールをもっていない状態でも出来るのでどこでも練習が出来ます。その場合は必ずシュートを決めて、試合に勝つところまでをイメージするようにしましょう。毎日の練習だけがフリースローのシュート力を向上させます。ここ一番に強い安定したシュート力を身に付けましょう。上達するバスケ今回はバスケのセンターのディフェンスのやり方と練習メニューについて紹介します。センターは主に高い身長とパワーを生かして、ゴール下でシュート...バスケの基礎知識とルール初心者バスケの戦術ここでは、バスケ初心者個人が、どのような戦術で考えて動いたらよいかをお話したいと思います。オフェンスでも...女子バスケのシュートシュートの飛距離を伸ばすコツ/女子バスケが上達する練習メニューパスやシュートには、飛距離が必要です。シュートの飛距離を伸ばさないとロングシュートは打てません。腕だけでシュートをするのではなく、足もち...バスケのドリブルが上達するコツバスケのドリブルで重要なリズムバスケをしている人なら、スピードのない選手でも、ドリブルで抜くところを見たことがあると思います。スピードがなくてもディフェンスを抜け...バスケの基礎知識とルール初心者でもバスケを公園でやってみようバスケは、実は体育館だけでなく外でも出来るスポーツです。今回は、バスケリングが公園にあったり、外にコート自体が合ったりしたときの初心者の方の...バスケのドリブルが上達するコツバスケのダックインドリブルのやり方と上達するコツ今回はバスケのダックインドリブルについてのやり方のコツと練習メニューについて紹介していきます。ダックインとは本来は、センタープレーヤーがデ...バスケのシュートが上達するコツバスケ初心者のためのレイアップ講座バスケを習い始めて覚えるのがレイアップシュートです。このレイアップシュートは、実は1番得点できる確率の高いシュートです。上達するバスケバスケにはいろいろなシュート方法がありますが、バスケでよく使うシュートの練習方法について紹介します。