項目の一つである「自覚症状のある病気やケガ」では、腰痛は男性では1位、女性では肩こりに次いで2位という結果です。重さ・だるさなどの比較的軽いものから、強い痛みを伴うもの、疾患が要因になっているものなど、腰痛の症状はさまざまです。腰痛を経験したことのある人のうち約半数が現在も腰痛を抱えており、また、肩こりのある人の7割、ストレスのある人の4割に腰痛があるとされます。腰痛は再発率が高く、一年以内では30%、10年以内なら80%にもなる。約5%が慢性化するといわれています。横山脊椎矯正院で、そのお悩みを軽減させるお手伝いが出来ればと思っています。腰痛全体の約85%は、レントゲンなどの画像検査では腰に明らかな異常が見られない非特異的腰痛でありますが、骨そのものに問題が無くても、骨の並びに問題のある場合が多く見受けられます。疲労や負担などで筋力低下や柔軟性の低下などが起きると骨盤や腰椎などのバランスが崩れ、腰椎の前弯が強い状態(反り腰)になったり、まっすぐな状態になってしまいます。すると、安定感が低下し、それを支えるのに筋肉に余計な力がかるので、立っているだけで腰の痛みが出やすくなるのです。腰椎が悪くなることによって骨盤にも悪い影響が出やすくなります。逆に骨盤変異から腰痛につながるケースも少なくもありません。腰痛の改善方法で一番ポピュラーなのが静養だと思いますが、もう少し早く改善したい人におすすめなのが無理のない運動です。主な原因のところでも書きましたが柔軟性の低下は腰痛の改善にとても有効なのです、腰を屈めるという表現がありますが、一番動いている関節は股関節だということが分かっていただけると思います。人間の関節は複数の個所が連動して動いているので、腰を動かそうとする際にもしっかり股関節や背中が動いてくれるので、腰への負担が減るのです。おすすめの運動は・臀部(お尻)・大腿部(太もも)・ハムストリングス(もも裏)のストレッチやウォーキングなどです。筋肉の緊張を緩めることで、血流を改善し患部への負担を解消することが目的です。ストレッチの場合は負荷をあまりかけずに行う、ウォーキングの場合は腕を大きく振りながら無理のないスピードで歩くのが順調に改善するコツです。大事なのは無理をしないことです、痛みが強くて動くこと自体が無理な場合は運動療法を行う事自体が無謀なので、医療機関へ行くか静養することをお勧めします。横山脊椎矯正院では、ご自宅での運動療法やストレッチなどについても詳しくご説明させていただいてますので、お気軽にご相談ください。基本的な検査を行ったのちに個別の詳しい検査を行います。腰痛のメカニズムは複雑なので個人によって矯正箇所は千差万別なので検査は慎重に行います。その後状態に合わせて[矯正]→[周囲の筋肉の緊張を緩める]→[矯正状態の確認作業]を必要な箇所に行ってまいります。中心になりますが関節は連動して動くので、基本的に全身を矯正します。一か所一か所で検査→矯正→検査の順で技術を行いすべての技術が終わったら終わったら全体の検査を行います検査で問題があった場合は、追加の技術を行い可能な限り痛みと違和感を軽減します。お薦めの体操などの運動療法の指導も行っていますその後は質疑応答、次回の予定の確認などをしたら終了です。患者様の腰痛とお体の歪みの状態に合わせて、しっかり確認したうえでの施術を行っています。疑問や質問は以下の連絡先よりお問い合わせください。