糖質制限で楽しくそして美しく。スマートフォン用の表示で見る糖質制限で楽しくそして美しく。糖質オフアドバイザー(JADP認定)。診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早5年、健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。その他こんにちは!本日3月16日土曜日の「世界一受けたい授業」でピンク筋ダイエットやってましたね!昨年NHKのガッテンでピンク筋肉(桃色筋肉)を鍛えるピントレ(=スロースクワット)が血糖値を安定させる、と紹介していました。その時の記事はこちらです。詳しいやり方はこちらで紹介しています(身体はりました。www.mosarahanne.com血糖値の劇的な改善はないですが、朝の血糖値は5mg/dl程度低く出る日が多くなりました。それと太ももが1センチ細くなった、という副産物も得られました(2か月くらいで)。)それから脚やせと血糖値安定の為に継続しています。番組内容は大体似た感じでしたね。・白筋は脂を燃やす・赤筋は糖質を燃やす・ピンク筋は脂肪・糖質両方を燃やすと言うもの。代謝が増えるのはミトコンドリアが増えるからですね。睡眠中にも脂肪も糖も燃やしてくれるなんて夢みたいな筋肉君ですね。́ω`)イヤンウレシイ週3程度でいいとのこと。(ガッテンのスロースクワットも週2で良いとの事でした。)やり方は?(ピンク筋ダイエット)☆相撲スクワット脚を肩幅くらいに広げて立つ。4秒かけて腰を沈める。➡その状態からゆっくりとしこを踏む➡その沈み込んだ状態から更に深く2回沈み込む。☆薪割りスクワット脚を肩幅くらいに広げて立つ。腕を伸ばし前方で手を組む➡4秒かけて腰を沈める➡手を薪割りのように上→目の前→上→目の前と5回振る(剣道みたいな動き)。➡3秒かけて元の体勢に戻す。このスクワット二種を1日10回×3セット。・膝がつま先と同じ方向になるように。・膝がつま先より前に出ない。・お尻を突き出すように。