MoviesSpecialRunningFortuneTravelLoveFoodLifestyleEventTOP【募集終了】ゴールドジムのトレーニングを体験!【加圧サイクル®トレーンング】Special【募集終了】ゴールドジムのトレーニングを体験!【加圧サイクル®トレーンング】エクササイズシェイプアップトレーニングヨガ2018/06/20※当キャンペーンへの募集は締め切りました(2018.07.01)YOLOでは、3月の1周年キャンペーンに続いて、6月もアクティブ女子の皆さんを応援するスペシャルキャンペーンを実施!ゴールドジム&女性専用スタジオのゲストパスを10名様に!ハイグレードな設備、質の高いレッスンやサービスを提供する「ゴールドジム」。トレーニングをする人なら、いつかは行ってみたい憧れのジムなのではないでしょうか。Yukoと向かったのは、ゴールドジム原宿ANNEX。マシン設備やフリーウェイトフロアの充実度、豊富なスタジオレッスンが受けられるこちらは、原宿駅から徒歩約3分という好立地も魅力。人気の加圧サイクル®トレーニングを体験。ゴールドジムの加圧サイクル®トレーニングは、米国FDA(※1)で認可された加圧サイクル®機能を搭載した専用マシンを使い、適切に血流を制限した状態で行っています。その強度もトレーナーと相談しながら、レベルに合わせて設定が可能なので安心・安全です。WELLNESS」がこちら。ところで、どうして加圧サイクル®トレーニングがダイエットや筋力アップに即効性があるか知っていますか?その鍵は成長ホルモンの分泌にあります。ハリのある肌や若々しい体を維持するのに必要不可欠なのが成長ホルモン。この成長ホルモンを大量に分泌させるために効果的なのが加圧サイクル®トレーニングなのです。加圧して血流を制限した状態で運動を行うと、乳酸が筋肉内に貯まっていきます。乳酸の発生量が増し、血液内の乳酸濃度が高まると、脳内のホルモン分泌部位への刺激が高まり、成長ホルモンとアドレナリンやアナボリックホルモンの分泌が盛んに行われます。この現象を加圧サイクル®トレーニングにより安全に、人工的に作り出すことで、大量の成長ホルモン分泌が促される、という仕組み。このトレーニングは個別で行い、1回の運動時間は15分ほど。最初は上腕を加圧し、腕を曲げ伸ばしすると筋肉がピリピリするような感覚に。このピリピリした感覚があると、乳酸が出ている証拠なんだそう。トレーニングは、腕を曲げ伸ばしする簡単なものから、マシンを使ったものまで、受ける人のレベルや要望にあわせて、トレーナーが適切にレクチャーしてくれます。写真のように、画面上でレベルの設定も可能なので、初心者でも安心して受けることができます。次に大腿部を加圧し、スクワットなどの自体重トレーニングを行います。成長ホルモンは血流によって全身に行き渡り作用するので、血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪を分解し、筋肉を作ります。加圧サイクル®トレーニング後、約15分前後で成長ホルモンの分泌量はピークに。そのため短時間で大きな効果が得られるのです。担当してくれた藤野トレーナー。加圧サイクル®の仕組みやトレーニング方法などを丁寧にわかりやすく説明してくれて、Yukoも不安なく体験できたみたい。女性トレーナーというのも意外と重要なポイント。聞いたら恥ずかしいかも...ということも、気にせず質問できるから安心感もさらにアップ。こちらも体験してみてくださいね。JAPAN株式会社の登録商標です。撮影:樋口勇一郎モデル:渡辺由布子ライター:酒井あや子1男性と女性は決定的に考え方が違う?!W不倫と離婚のお話2双子座は次の周期が始まる時!蠍座は近いうちにいいことがあるかも?【恋のパワーストーン占い】2/11~2/1732月生まれは彼との出会いに感謝。9月生まれは積極的に。