日本民謡テレビで見かける民謡出身の歌手のみなさん。まとめスポンサードリンク民謡とはどんな唄?そもそも、民謡とは。民衆の、労働・儀礼などの集団の場において自然に発生し、伝承されてきた歌謡。素朴な生活感情を反映し、地域性が強い。遊び歌・祝い歌・仕事歌・酒盛り歌・盆踊り歌などがある。goo辞書)簡単に言うと、昔の人々によって、農業や漁業その他の労働の場、お座敷の場、盆踊りの場などあらゆるところで自然に歌われ、口伝いで伝承されてきた歌のことです。現在、日本には約2万曲の民謡があると言われています。たくさんの曲が数え切れないほどあります!スポンサードリンク民謡と健康のステキな関係☆なんていうと、大げさかもしれないのですが。私の知る限りでは、民謡を唄っている人たちは若い!!本当にお元気です!それはなぜなのか?医学的にもわかってきていること、そして実際に習っている私の感じたことを交えて、お話ししていきたいと思います。民謡には欠かせない、腹式呼吸。これは、背筋を伸ばし、姿勢を整え、下腹を膨らませるよう意識しながら、鼻からたっぷりを息を吸い込み、口からゆっくりと吐く呼吸法です。この腹式呼吸が、健康と大きく関係していると言われています。自律経のバランスを整える腹式呼吸をすることで、交感神経(昼間、体が活動している時優位になる神経)→息を吸う時、活発に働く。副交感神経(夜、体がリラックスしている時優位になる神経)→息をゆっくり吐くと、活発に働く。バランスを意識的に整えることができます。交感神経と副交感神経(合わせて自律神経という)のバランスが良くなるとホルモン分泌や、体の免疫にも良い影響があると言われています。内臓機能が向上し、血液の流れも促進します。これにより、冷え性の改善にもつながると言われています。基礎代謝アップ腹式呼吸をすることで、お腹の筋肉が動き、刺激されるので体幹が鍛えられます。酸素が体の隅々にまで運ばれることにより有酸素運動と同じ効果が期待でき、基礎代謝がアップすると言われています。この3つを見ただけでも、素晴らしいと思うのですが、さらにもう一つ!民謡の特徴として、基本的には楽譜というものがありません。民謡教室などで、生徒さんにわかりやすいよう、楽譜を作っているところもあるかもしれませんが、基本的にはありません。興味を持っていただけると幸いです(^^)民謡にも欠かせない腹式呼吸にはメリットがたくさん!こちらの記事も合わせてご覧ください歌と暮らそう。ダイエットにも!腹式呼吸のやり方と、大事なポイントhttps://wakakusa.me/kenkou/177/歌の発生に欠かせない腹式呼吸。腹式呼吸*こちらの記事もよく読まれています*記事は見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。子育てとパートをしながら、気になることをゆるゆると記事にしています。