育児中のママの悩みもうすぐ出産を控えているママ、または出産を終えたママ、こんなことが気になっていませんか?・産後はすぐに体型を元にもどしたい・体型を戻すには必ず矯正下着は必要?・矯正下着を店員にすすめられ、購入するのか迷っているもしあなたがこのようなことを気にしているのなら、この先を読み進めてもらえたらと思います。出産だと分からないことも多く、産後に体型が変わってしまうのは女性として心配ですよね。・正しい補正下着の選び方など書いていきたいと思います。よろしければ参考にしてくださいね。妊娠中から出産にかけて、骨盤は徐々に開いてきます。産後に骨盤が緩んだままだと、体のいろいろな箇所に悪影響が出てきます。その影響の中には、女性が一番気になる体型の崩れも含まれています。・老廃物が溜まりやすい・代謝がうまくいかない・むくみやすくなるこんなことが起こり、産後に痩せにくくなったり、体型の崩れを招いてしまうのですね。産後すぐから1か月ぐらいまでは、子宮の収縮とともに少しずつ自然に骨盤も閉じていきます。この時期はまだ大きくなったお腹も戻りきっていませんし、悪露も出ている状態です。補正下着の締め付けは強いので、この状態で着用することはかなり窮屈です。完全に回復ができていない産後の体にとても負担がかかりますので、この時期は急いで補正下着を着用することはやめましょう。これくらいの時期でも、今後の影響を考えるとなるべく早く骨盤ケアは始めたほうが良いです。ここで活躍するのが、骨盤ベルト。骨盤ベルトはほとんどの産院でもすすめられ、まずは正しい位置に骨盤を戻すことを優先します。そもそも骨盤が歪んでいると、補正下着を使ってもうまく入りません。産褥期はママにとって大切な回復期でもありますから、体に負担をかけることはNGです。骨盤ベルトは調節もききますので、産後すぐでも無理なく着用することができます。この時期は寝ていることが多いので、簡単に着脱できるものが助かりますよね。あわてて補正下着を購入せず、まずは体の回復に合わせて骨盤ベルトで様子をみてみましょう。産後一カ月を過ぎ、検診で特に問題なければ次のステップへ進みます。子宮の収縮でそろそろお腹回りも落ち着いてくるころですね。骨盤ベルトである程度整えた骨盤を、今度は下着で矯正していく段階です。補正下着も同様に、骨盤の歪みを改善してくれます。その他にも・お腹周りの筋肉をつけるサポートをしてくれる・下半身のシェイプアップをしてくれる・姿勢をよくしてくれる・血行をよくしてむくみをとる・代謝をうながし、脂肪を燃やしやすくする・腰痛を和らげる・頻尿の予防対策などの効果を発揮してくれます。たるみが気になる人は補正下着を付けたほうがいいとされていますが、基本は子宮の回復を待ってからになります。早い人なら産後3か月ほど、少しゆっくりタイプの人なら6~12カ月ほど履く人もいます。補正下着の種類と選び方それでは補正下着の種類を見ていきましょう。ハードガードルフックで調整するタイプのものが多く、しっかりとボディを引き締めてくれます。お腹周りから太もも、お尻までぎゅっと固めに締めながら、腰の痛みもサポートしてくれます。ソフトガードルハードガードルより柔らかく、ボディと腰を支えてくれます。締め付け感はソフトで、動きやすく負担も少ないのが特徴です。通常のショーツより、少し固めに作られています。リフォームショーツ夜間につけておくことが多い下着で、骨盤を正しい位置に戻しながら下半身を引き締めます。お腹やお尻周りだけでなく、ひざ上から太ももまでカバーできるロングタイプのものもあります。補正下着はその時の体調や用途で使い分けながら、体型を戻していくことができます。強く締め付けあまりにもると、かえってリンパの流れを悪くしてしまいます。体の冷えやむくみの原因にもなりますので、この点は気を付けたほうがいいでしょう。補正力が強ければいいという訳ではなく、妊娠前からどれだけ体重が増えたかを考えます。このことも、補正下着を選ぶポイントになります。増え方が8kg未満であったなら妊娠前と同じサイズでも大丈夫です。逆に8kg以上なら妊娠前の1サイズ上、11kgぐらいなら2サイズ上を選ぶといいでしょう。あなたの体型に合った下着が、無理なく妊娠前の体型に戻してくれます。下着売り場の店員さんのアドバイスも大事ですが、助産師さんなど専門的な知識のある人に相談することも大切です。あなたにあった的確なアドバイスをもらえると思いますので、どんな補正下着を選べばいいか参考になります。まとめ今回は産後の補正下着の必要性についてのお話でしたが、いかがでしたか?少しでもお役に立てたなら嬉しいです。産後の体型の崩れは避けたいものですが、補正下着の間違った使い方は危険です。ママの体力回復と骨盤の歪みを戻していくことを優先し、無理なく育児を続けられるようにしましょう。授乳中は体重が減りやすく、骨盤の矯正に適した時期です。この時期をうまく活用し、妊娠前より理想の体型になることも可能です。補正下着の効果を発揮できるよう、正しい使い方で産後の体型のケアをしてみてくださいね。赤ちゃんのおもちゃは買うより借りる時代って知っていますか?子供が生まれると、少しずつおもちゃが増えてきますよね。出産祝いでいただいたり、おさがりでいただくこともあると思います。お子さんに合っているとは限りませんし、毎日お子さんと接している親御さんだからこそ、「こんなおもちゃを買ってあげたいな」というのも出てくると思います。今は「知育玩具」と呼ばれるものもたくさんありますよね。赤ちゃんやお子さんの月例に合わせた知育玩具は、想像力を養ったり、知力の向上にもつながるといわれています。小さいときはものすごいスピードで脳が成長するときですから、親としては「頭の良い子に育ってほしい」なんて思うこともあると思います。言う私もその一人でした。おもちゃを買ってあげたいけど、どうせなら知育になるようなものがいいなとお店で見たりネットでもいろいろ探しました。キャラクターの何かより、頭や手を使って遊べるものがいいなと。知育玩具ってなかなか高価なんです。買って実際に使ってみないと、子供が気に入るかとか、役に立つとかはわかりません。買ってみたけど使わないおもちゃは、その時もすでにあったので、知育玩具の購入には少し躊躇していたんです。そんな時見つけたのが、おもちゃのレンタルサービスです。「おもちゃってレンタルできるんだ!」と単純に喜んだのですが、これが実際に使ってみると予想以上に良かったんですよ。私が実際に使ってみたメリット・デメリットは以下の通りです。・新品のおもちゃばかりじゃないので、使用感が気になる人には向かない・ずっと大事におもちゃを使いたい人にはあまり向かないこんな感じです。良いおもちゃを少しだけ置いて、あまり増やしたくないので助かってます。私のように値段に躊躇して購入しようか迷ってい、試してみる価値は十分ありますよ!私のおすすめの知育玩具レンタルは以下のところです。知育玩具レンタルのトイサブ月額税込み3674円で送料も無料です。有名ブランドの知育玩具があり・なし交換時期を選べるなど2つのプランがあります。てには長いことお金がかかりますから、おもちゃは賢くレンタルしてお子様の成長に役立ててみてください。授乳中に頭痛薬のイブは危険?痛みが取れて赤ちゃんに影響しないのはコレ!授乳中に頭痛薬のイブやバファリンを飲んだら危険なのか?詳しく解説します。飲む前に飲んでください。授乳中でも安心して飲める頭痛薬やうっかり飲んでしまった時の対処法をご紹介します。家事ができない進まない!ママの気持ちを楽にする5つのヒント生後2ヶ月の赤ちゃんのママは、家事が全然できない、進まないと悩んでいませんか?この時期に育児と家事を両立するのは本当に大変ですよね。毎日の家事と気持ちが楽になる、ママに役立つ5つのヒントをご紹介します。記事を読む【母乳やめたい】しんどいママは試して!すぐできる3つの解決策おっぱいのトラブル、疲れ、睡眠不足などからしんどくて母乳をやめたいと思ったことはありませんか?4つの問題と3つの解決策をご紹介しますので、ぜひ読んでみてから母乳をやめるか決めてみてくださいね。記事を読む【授乳中】ママの鼻炎は薬は飲めない?素早くスッキリする賢い方法とは授乳中のママ、鼻炎がひどくて困っていませんか?どんなお薬なら飲めるのか、何科を受診すればいいのか?お薬なしでも鼻炎をスッキリする方法などをご紹介します。鼻をすっきりしながら安心して母乳をあげてくださいね。記事を読む【試して】ゲームばかりで育児しない旦那さんをパッと変身させる5つのコツ旦那さんがゲームばかりして、育児や家事に協力的じゃないと悩んでいませんか?健康のため家庭円満のため、今こそ旦那さんの改革が必要です。5つのコツを知って、ぜひ試してみてください。記事を読む授乳中のマンモグラフィーはNG?ダメな理由3つとOKの乳がん検診とは授乳中のマンモグラフィーは断られることが多いですよね。それにはちゃんとNGの理由がありますが、病院によって、対応が違うのもまた事実。授乳中でも乳がん検診を受けたいママにオススメの検査をご紹介します。記事を読むお宮参りをやらなかった時にぜひおすすめしたい4つの思い出作りとは?お宮参りをやらなかった家庭は、近年増えています。赤ちゃんの幸せを願う行事ですが、お宮参りの代わりに家族みんなで赤ちゃんの幸せをネガる機会を作ることができます。おすすめの4つの方法を書いていきますので、ぜひ参考にしてください。産後3ヶ月ようやく一息ついたら、髪の毛が抜け始めて、焦っていませんか?シャンプーのたびに心配になっているママへ、産後3ヶ月の髪の毛の真実とケアのポイントをご紹介します。不安な人はご覧くださいね。記事を読む花粉症の予防注射は母乳に悪影響?ママの鼻を楽にする安全な治療法とは花粉症の予防注射を打ってなんとか症状を軽くしたい、でも母乳に影響がないか心配、こんなママはいませんか?授乳中でも注射は打てるのか?他に安全に花粉症を楽にする方法はないのか?私が楽になった方法も合わせてご紹介しますね。赤ちゃんが鎮痛剤を誤って飲んでしまったとき、ママがすぐに取るべき3つの行動をご紹介します。この3つを行ってください。どんなに慌てていても、やってはいけないNG行動があります。参考にして対処してください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。1歳までの子育て知恵ノート。