bustup今回はバストアップについて書いていきます。↓こんな方にオススメの記事になっています↓バストに悩む女性「色々と試してやっているのに全然効果がないなぁ」「どうすればきれいなバストアップができるだろう...」こんなお悩みを解決いたします!読んでほしい方たくさんのお金を使ってサプリメントやクリームなどを試してきた色々試したが効果がないトレーニングが良いと聞いて、しているが効果がない上記のお悩みをお持ちの方は、ぜひご覧ください。目次サプリメントやクリームの効果があまり出ない理由バストアップするために知っておきたい事実バストアップの方法サプリメントやクリームの効果があまり出ない理由そもそも、サプリメントなどですぐに効果が出れば苦労しませんよね。サプリメントやクリームの力だけで、効果を期待する!という考え方ではなく、補ってもらう、サポートしてもらうという考え方のほうがいいかもしれません。考え方、捉え方を変えよう!例えば、バストアップさせる方法が3つあるとします。その中で気を付けておきたいこと(バストダウンしてしまう要因)も3つあるとします。その中で、サプリメントは取っていても、気を付けておきたいこと3つが疎かで、かつ他のバストアップさせる要因もあまりできていないとなると、総合的に考えてバストアップしにくいですよね。なんでもそうですが、サプリメントやクリームなどの商品に頼りすぎても効果は期待できません。そんな楽にバストアップできてしまうほど甘くはありません。上記のように、3つの要因があるとします。そこにはいろんな要素が含まれており、トータルしてバストアップの効果が期待できるようになってきます。一方はすごく頑張っていても、もう一方は頑張れていないどころか、マイナスなことをしてしまっているとむしろ逆効果になることもあります。いうように、これはバストアップに限らず腰痛などの痛みを改善していくときも同じ考え方です。腰痛改善の為に頑張って治療していても、普段、運動しすぎていたり、無理をしすぎていると治りが悪くなります。栄養を摂り、しっかりと休息を入れて、そしてトレーニングでバストアップを目指しましょう!どのようなトレーニングやエクササイズがいいかは、最終章「バストアップの方法」でお伝えしています。バストアップさせるために知っておきたい事実バストをアップさせるために知っておきたい事実は、今までにも述べてきた内容と被るところもありますが、やはりサプリメントやクリームなどの商品も”過信しすぎないこと”が大切です!もちろん中には高額なもので、効果の高い物もあると思いますが、それだけでは限界があると思っています。それさえ使っていれば、大丈夫!というわけでもないですよね?効果が感じられない方も中には多くおられると思います。そんな時に、商品がダメ!ではなく、ご自分の過ごし方などを見つめ直してまだまだ、バストアップを目指していきましょう!バストアップをするためには、自分の努力も必要!バストアップを目指すには、サプリメントやクリーム、または下着などにこだわるのも大切な心掛けではありますが、やはり年齢とともにバストダウンしていくのが現状であり、バストを維持させるまたはアップさせるには”自分でも努力すること”が大切です!やはり筋力が低下し、姿勢が悪くなるとともにバストはダウンし、見た目では垂れている状態が進んでいきます。それを改善、またはバストアップした状態を維持していくには、自分の筋肉、筋力で維持させていかなければいけません!その中でも、大切にしなければならない心掛けがあります。バストアップさせる方法こちらではバストアップさせる方法を書いていきます。上記の内容をしっかりと活用できれば、効果も高く期待できるでしょう!あと、実行するかしないかはこれを見ているあなた次第ではありますが、しっかりと実行してバストアップを目指しましょう!トレーニングで意識したい部位まずはここ!僧帽筋と言われる背中の青い部分です。首の方から背中にかけて大きく付着している筋肉ですが、今回意識したいのはこの僧帽筋の下の線維。この部分が引き締められると、背筋が上にスーーっと伸びるようになるので、バストが上に引き上げられる効果が期待できます。日頃からこの部分を意識するのもいいですが、一番いいのは無意識的にもこの部分がしっかりと働いて、自然に姿勢がいい状態が作れれば理想的です。こちらは直接胸にかかわる筋肉です。この筋肉が働かないと、胸が垂れ下がり、張りがなくなってきます。継続的にトレーニングをしていきましょう!トレーニング方法についてはこちらの記事がわかりやすかったので、参考にしてみてください。>>バストアップのトレーニングについて↑少しサイトは重いですが、トレーニング内容は良かったので載せておきます。LaterRELATED肩こりを改善するためのエクササイズ3選...bodycareユウダイ初めまして。現在は、鍼灸師の資格を持ち患者様の痛みを取る治療をしています。このブログでは、様々な痛みについて考えたり、痛みで悩んでいる方にとって参考になるブログとなっております。他には、読書も好きでその内容なども発信していますので、身体にお悩みがある方、読書が好きな方、またはビジネスの事などが気になる方はご覧ください。