ふくらはぎボディメイクエクササイズふくらはぎを細くするボディメイクは?ふくらはぎを細くボディメイクするにはまず、あなたのふくらはぎが太くなっている原因を客観的に判断する必要があります。ふくらはぎが太くなっている原因としては下記です。1.脂肪がついて太くなっている場合2.筋肉で太くなっている場合3.これらが2つ合併している場合1の場合ように脂肪だけでふくらはぎが太くなっているのなら比較的簡単です。体脂肪はその部位だけピンポイントで落ちることはなく全体的にまんべんなく増減する性質があります。その性質を利用すればよいのです。具体的には普通のダイエットで対応できます。2や3の場合は大変です。基礎代謝上げてカラダ全体の脂肪を減らしていく作業をして脂肪を減らしても、ふくらはぎの筋肉が太ければ、ふくらはぎはやはり太いままなのです・・・。ふくらはぎを直接動かすエクササイズをしてしまえば、逆に太くなってしまうこともありますから、闇雲なボディメイクするのは危険ともいえます。“ふくらはぎが気になるから、ふくらはぎの種目をたくさん入れましょう”あなたの回りのトレーナーやボディメイクの専門家は、そういった感じではないでしょうか?もしそうでしたら大変なことです!!ではふくらはぎの筋肉の減らすにどうすればよいのでしょうか?ここでは、筋生理学的特徴としての筋肉は使わなければ退化していく特徴をフルに使う方法しかありません。ふくらはぎの筋肉を使うことはしないことで退化させることです。現実問題、私たちは歩かないで生活したりするのは不可能です。立ち仕事の方なら、なおさらでしょう。ふくらはぎの筋肉は、ちょっと歩く動作のときにでさえ使われてしまいます。ふくらはぎ細くしたいのに、日常生活だけで、筋肉でふくらはぎが益々太くなっていくことも、珍しくないことです。すればよいのでしょう??解決策は、歩き方を変えてあげることです。厳密には、ふくらはぎの筋肉を使わない歩き方をすることです。この場合、「そのためには、いつも意識して、ふくらはぎの筋肉を使わないように歩いてみてください」こんな指導されたら、あなたはどう思いますか?意識だけで指導を片づけて機能的な身体改善をしないのではパーソナルトレーナーの存在意義はないのではないでしょうか?結論は、かかと重心寄りの歩き方になるようなカラダし、地面を蹴りだす動作をしないない「骨格関節角度」にすることです。ふくらはぎをマッサージなどで一時的にほぐしても柔らかくなっているだけで筋肉が減っているわけではありませんし、たとえ減ったとしてもカラダが原因となっている地面を蹴りだす動作をしない「骨格関節角度」になっていなければ、日常生活でふくらはぎ筋が使われてしまい根本的な解決になりません。本当にふくらはぎを変えるには生理学・解剖学に基づく緻密に組み立てた“結果が出るボディメイクプラン”でなければいけません。ボディメイクしているのに、なぜふくらはぎが変わらないのだろと思ったら、その辺りを探ってみるのもよいでしょう。詳しいボディメイク方法は、あなたの信頼のおけるボディメイク専門家かボディメイクを手掛けているパーソナルトレーナーに聞いてみるとよいかもしれません。その他の部位のボディメイク&ダイエットはこちらを確認。●本物のボディメイクとは失敗しないボディメイク&ダイエットは、こちらを必ず確認。ボディメイク&ダイエット基礎知識ボディメイクとは?ボディメイク&ダイエット相談コーナーパーソナルトレーナーの選び方ボディメイクダイエットのコラムせっかくボディメイクしようと決意したのに、遠回りなダイエット方法だったり、間違ったボディメイク方法だったりしたら、あなたの努力と時間が無駄になってしまいますね。一度に何十万も支払う高額料金のダイエットジムやボディメイクジム、ダイエット専門パーソナルトレーニングジムなどに通っても期待したほどの結果やパーソナルトレーナーのレベルではなかったというのではあなたの努力と時間が無駄になってしまいませんか?私はパーソナルトレーナーとして、長年ボディメイク&ダイエット指導やパーソナルトレーニング指導に関わらさせていただく中で、頑張っているのに努力を無駄にしてしまっている方を本当に多く見てきました。ボディメイク&ダイエットは辛いもので楽しくないものだと思っている方も多く見てきました。そんな方々のお役に立ちたい!ボディメイクを楽しくしていきたい!ボディメイクをだれでも手軽にできる形にしたい!微力ながら、私のボディメイク&ダイエットの知識と指導経験がひとりでも多くの方のお役に立てればと心から思っております。ボディメイク&ダイエットは、指導歴20年1万人超実績パーソナルトレーナーおぜきとしあき(尾関紀篤)に全てお任せください。ボディメイクして、さらにHappy、さらにスマイル。お気軽にお問い合わせくださいませ。archiveCATEGORYAllボディメイクとはボディメイクの基本モデルボディメイク活動実績プロフィールボディメイクジムお問い合わせおぜきとしあき(尾関紀篤)への問い合わせボディメイクジム、エクササイズ監修、トレーニング取材、トレーナー出演、ダイエットジムコンサルティング、シェイプスガールフランチャイズ、女性専用パーソナルトレーニングジムのフランチャイズなどお気軽にお問い合わせください。