包丁でカボチャやニンジンなど硬い野菜を切る時、手が痛くて困る」「スーパーから重たい袋を持って帰ると、指に食い込んでつらい」「パソコンのキーボードを打ったり、スマホを操作すると、指が痛くなる」「医者に行っても湿布を出されるだけ。誰もこの痛みをわかってくれない」...中高年女性に多いそんな手や指の痛み、もう我慢しなくていい!ペインクリニック院長として、1万人以上の痛み・しびれに悩む人たちを救ってきたカリスマドクターが、自分で簡単にできて、たちどころに手や指の痛み・しびれを取ってくれる、神経解剖学にもとづいた「10秒神経マッサージ」を、イラスト図解で初公開する企画。我慢しないことがカギ。ウエスト、太もも、二の腕が締まる!!テレビで大人気の痛み改善ドクター初のダイエット本。たんぱく質の良し悪しがわかれば必ずやせる!そのカギを握るのは、9種類の必須アミノ酸だった。​お陰さまで重版出来♪ご好評頂いております。日本だけでも2,800万人が悩んでいるという腰痛。その8割が原因不明で、ストレスなどが原因ではないかとも考えられています。安静よりも適度な運動が必要、病院での治療より、痛みに対する脳の考え方を変える方がより楽になれる!ということなど、腰痛改善への新常識・新知識をまんがで読みやすく提案します。28歳のウエディングプランナーである主人公・美咲が、仕事や恋愛の中で腰の痛みに悩み、それを解消していくうちに、人生も充実していくというストーリーで、わかりやすく解説します。腹巻きではなく「ヒップはらまき」なのか......。万病の元となる「血行不良」を、日本古来の「腹巻き」ひとつで解消できる。腹巻きの選び方、効果的な巻き方をはじめ、冷え、こりに効果抜群の13種類の体操もカラー写真で紹介。これ一冊で、体調がみるみるよくなります。ペインクリニックを開業する痛みの専門家が、神経解剖学をベースに7つの体操を提案しました。付録のラバー・チューブをつければ効果倍増。肩こりだけでなく、冷え症や頭痛も軽減していきます。長年、あなたを苦しめるしつこい痛みをスーーッと消す方法、教えます。言われた人は必ずお読みください。あきらめていた痛みが100円グッズでラクになる。100円グッズで「肩」コリ取れ!。100円グッズで「腰」コリ取れ!!。100円グッズで「首」コリ取れ。付録の特製腰ベルトで、手持ちのバスタオルを腰に巻きつけ、寝るだけ、座るだけから始められる腰痛対策。1日1分間の簡単ストレッチをするだけで、腰痛が改善していきます。ペインクリニック院長として、「痛み」を知り尽くした著者だからこそ、提案できる画期的な腰痛改善メソッドです。[Kindle版]」ペインクリニック院長として、「痛み」を知り尽くした著者だからこそ、提案できる画期的な「肩こり」と「腰痛」のトレーニング方法を紹介。それぞれ1日1分の簡単なストレッチでからだが生き返る。10万部ヒットの「こりトレ」と「腰トレ」の合作本で、Kindle版のみのお取扱いとなります。」学研パブリッシング体の痛みと不調を簡単エクササイズで解消。ひざ痛、冷え、便秘の症状を改善します。痛みはストレスも大きな原因。本書は、筋肉・関節のほか精神面からもアプローチし、こりや痛みを軽減します。簡単!1分体操でつらい痛みと不調を改善。軽い体操で脳内ホルモンを活性化&ストレス改善。痛みを重症化させない!生活習慣と思考方法。医師が教える!体と脳に効くセルフケア。体座ったまま、たったの1分!首・肩・腰の「こり」をほぐして体調を整えるトレーニング(簡単ストレッチ)を31種類、日めくりでご紹介します。頑固な肩こりも、自分で治せます!「今日の健康メモ」も満載!自宅でもオフィスでも、トイレでも!いつでもどこでも活用できる、壁掛け・卓上兼用タイプ。