ボルダリング上級者への道ボルダリング上級者への道クライミング初心者の筆者HIROが上級者を目指すブログ。難解な成分表記を攻略クライミングにおけるBCAAの重要性は前回のブログでご紹介したとおりなのですが、重要なのはBCAAがバランス良く配合され不必要な成分ができるだけ添加されておらず、且つできるだけコストパフォーマンスに優れた製品を選ぶことにあると思います。BCAAの配合量などはメーカーによって表記方法がバラバラで間違って解釈すると配合量の少ない製品を知らずに服用してしまうことがあるのです。BCAAの摂取量は体重1kgに対し85mgで、50kgの方は4250mg、60kgの方は5100mgという具合に若干の個人差はでるものの最低でも2000mg、できれば1日に合計で4000mg以上は摂取するのが良い結果を導き出すためには必要だと思っております。BCAAの成分表記はなかなか分かりづらいものになっております。100g中の成分表記だったり、1回に使用するメーカー指定の量の中の成分表記だったり。今回はそれをわかりやすく紹介し、理想的なBCAAを選択するための参考にしていただきたいと思います。筆者が重要視しているのは下記の4つです。一口に言うと簡単そうですが、メーカーによって一回に摂取するBCAAの量はバラバラです。内容量と価格で一概に比較することはできません。国内メーカーのBCAAは配合量が少なく、メーカーが指定する量を摂ってもBCAAを十分に摂取することができなかったりします。今回はBCAAの単価を洗い出し、各メーカーで同じ量のBCAAを摂取した時の単価はいくらになるのか計算して比較してみることにしました。今回は分かりやすいように、BCAAを4000mg摂取した場合の単価を「コストパフォーマンス」という列に表記してあります。その他の列はメーカー指定の量を摂取した場合のデータを記述してあります。価格は最安値ではなくAmazonから抜粋してありますので、購入するサイトによってコストパフォーマンスは前後するとは思いますが、全てAmazonで統一することによって各メーカーのBCAAをできるだけ同じ土俵で比較することができたと思います。今回の比較ではBCAAのみにスポットライトをあてた比較となっておりますのでBCAAの配合量が不明な「アミノ酸系サプリメント」は比較対象から除外しております。飲料系・タブレットタイプのBCAAは各項目に分けて比較しますので今回はパウダータイプのBCAAのみの比較となっておりますのでご了承ください。BCAA+G1000がコストパフォーマンスでは第一位!驚異的なコストパフォーマンスでBCAA4000mgあたり約20円。日本勢の有名所のBCAAと比べるとその差は歴然。ネット上の評価もまずまず。その他にBCAAの働きを補完するグルタミンも同時に摂取できます。若干飲みづらく、また水溶性も良くはありませんが、BCAAは本来苦いものなので多少のまずさは妥協が必要でしょう。USAのサイベーションがリリースするエクステンドBCAA+シトルリン。こちらは甘味料が添加されているので甘みがあり、飲みやすいようです。BCAAパウダーやっと日本勢の登場です。1000gでMRMのおよそ3倍もしてしまうバルクスポーツBCAA。ノンフレーバーとレモン、グレープがラインナップされています。BCAAに味を求めるのもどうかとは思いますが、やっぱりまずいみたいですね。アルギニンまとめいかがでしたでしょうか?これでBCAA選びに迷うことはなくなりましたね!一つ注意していただきたいのは海外メーカーのBCAAは国内基準で製造されていないので、使用は自己責任でお願いいたします。ご心配でしたら国内メーカーでコストパフォーマンスの良いバルクスポーツかグリコをオススメいたします。ちなみに筆者はMRMのBCAAをチョイスしました!理由はただ単に安いから(笑)次回はドリンクタイプ・タブレットタイプの比較とMRMのレビューなどをしていきます。)この記事へのコメントはありません。URL返信をキャンセルする。-URL20194/18ブログ1年間のロングレストを経て、2019年4月よりジム復帰しました!2018年3月、肩の故障を患い、長期レストを断行して約一年。2019年4月より本格的に再始動いたしました。4回目2018年2月21日(水)。平日の休みが取れたので、初めての平日御岳ボルダリングを敢行しました。チャートに慣れるべし!2018年2月10日(土)。不意に午前中時間が空いたので急遽御岳ソロボルダリングへ。二回目2018年2月4日。人生二度目となる御岳。前回はチャートの洗礼を受け、思うようなクライミングにはなりませんでした。チャートの洗礼を真正面から受ける(泣)2018年1月28日、筆者の人生初となる御岳に行ってまいりました。チャートを触るのも初で、クライミングシューズの選定にも迷いに迷いました。...ページ上部へ戻る。