美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。炒めても・煮ても・揚げても2017-10-15炒めても・煮ても・揚げても野菜ピーマンは、体内にこもった余分な熱をおさめる働きがあって、ビタミンD、ビタミンC、カロテンを多く含んでおり、ビタミンDがビタミンCの吸収を助けながら、コラーゲン生成を促す働きもあり、毛細血管を丈夫にする効果もあるので、美容効果に最適な野菜なのだそうです。中ぐらいの大きさのピーマン4個で、1日に必要なビタミンCがとれるといわれ、生食のほか、炒めたり、煮たりすると、かさが減りたくさん食べることができ、ピーマンのビタミンCは、加熱調理による損失が少ないので、油とともに調理すればカロテンの吸収がよくなるのでおススメらしいです。選ぶポイントとして、色が濃くて、肉厚でやわらかいものがよく、皮にしわがよっているものは避けたほうがいいそうですよ。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。