/オリゴ糖ダイエットは本当に痩せるの?整腸作用の働きで便秘に効き目アリ?2017.05.08オリゴ糖ダイエットは本当に痩せるの?整腸作用の働きで便秘に効き目アリ?オリゴ糖は腸内環境を整えてくれるということはご存知ですよね。オリゴ糖は便秘にも効果的ですし、腸内環境がよくなると代謝もあがって痩せやすい体質になります。ここでは、オリゴ糖を上手に使ってダイエットに活かしていくヒントや、ダイエットに効くオリゴ糖の選び方、成功者の口コミなどを紹介しています。お腹痩せは今がチャンス!寒いほうが体を温めようとするので脂肪が燃えやすい。まとめオリゴ糖で「糖質制限」の効果がある?オリゴ糖がダイエットにいいということで、いろいろなところで紹介されていますよね。オリゴ糖はお砂糖のようなものですから、同じ糖質です。糖分はNGと言っているダイエットではいけないんじゃないかと思ってしまいますよね。オリゴ糖にはダイエットにいい大きな効果があるんです。ここではオリゴ糖がなんでダイエットにいいのかを見ていきますね。オリゴ糖は砂糖と違う!「糖質制限」の効果がある!糖質はNG。これはダイエットの基本です。なんで糖質がいけないかというと、「血糖値を急速に上げてしまう」からなんです。血糖値が上がってしまうと、脂肪細胞にカロリーを蓄積してしまうようになり、肥満の原因になってしまいます。オリゴ糖は同じ糖でも血糖値の上昇率が低いのです。普通の糖類はとてもGI値が高く、最低でも90以上。それに対してオリゴ糖は10~30なんです。この数値は、ワカメや海苔、キノコ類と同じくらい。低いということがお替わりになったかと思います。※GI値...血糖値の上昇するスピードをブドウ糖を100として比較したもの糖質制限は、ダイエットの基本ともいわれるものですが、この一番のポイントは、「血糖値の急上昇を防ぐ」ということ。その意味ではオリゴ糖は「糖質制限」と同じような効果が期待されるわけです。同じ糖類ではありますが、不思議ですね!食べ過ぎてしまう人に今だけチャンス!「どうしても食べ過ぎてしまう」、「甘いものが止められない」ときには、大人のカロリミット。糖の吸収を抑えてくれるから、余分な糖が吸収されずに済みます。脂肪の代謝をサポートする成分も入っているからさらに太りにくい体質に。現在WEB限定980円キャンペーン中。コンビニで買うと1500円程度しますので今がお買い得です。WEB限定ページへオリゴ糖で「便秘解消」してダイエット!オリゴ糖が太りにくいということはわかりました。オリゴ糖で本当に痩せるのでしょうか。体重を落とすときに大切なのは体脂肪を燃焼させることですが、それ以外にも大切なことがあります。それは便秘の解消・腸内環境の活性化です。便秘の人は、体内に老廃物をため込みやすくなっています。すると代謝も低くなり、痩せにくい体質になってしまいます。便秘の解消は、単に体重を落とすというだけではなく、腸内環境を整えて代謝を良くすることにつながるんですね。腸内にはたくさんの菌が存在しています。日和見菌は善玉と悪玉の優勢な方に見方をする菌で、腸内の70%はこの日和見菌。善玉菌を優勢な状態にしておくことで、日和見菌を味方にすることができるのです。いわれる「痩せ菌」というのは、腸内環境が整っていると効率的に増やすことができるんです。腸内環境がよくなって「痩せ菌」が増えると、新陳代謝が向上し、「太りにくく痩せやすいカラダ」に変わってきます。オリゴ糖は善玉菌のエサになるので、腸内の善玉菌が優勢となり、腸内環境を整えてくれる効果があります。スポンサードリンクダイエットを成功させるオリゴ糖の選び方オリゴ糖といっても10種類くらいあって、それぞれに作り方や効果が違ってきます。腸内環境を整えるためには、腸内の善玉菌にオリゴ糖を食べてもらわなければいけないのですが、善玉菌の種類にもたくさんあって、ラフィノースしか食べない菌、ガラクトオリゴしか食べない菌など好みがあるようです。できるだけたくさんのオリゴ糖の種類が入ったものの方が効果がすぐに感じられるかもしれません。オリゴ糖には、消化性と難消化性の2種類があります。消化性オリゴ糖の代表的なものは「イソマルトオリゴ糖」。これは吸収が良く腸内に届くまでに多くが消化されてしまいます。腸まで届けるという意味では、難消化性のオリゴ糖を選ぶようにしましょう。乳果オリゴ糖キシロオリゴ糖ラフィノースなどがあります。難消化性のオリゴ糖を選ぶたくさんの種類のオリゴ糖を摂る一般的なオリゴ糖は1種類のオリゴ糖でできています。ビフィズス菌は30種類以上もあって、それぞれにオリゴ糖の好き嫌いがあるので、たくさんの種類のオリゴ糖を摂ることが大切。「カイテキオリゴ」は複数のオリゴ糖を組み合わせて30種類以上のオリゴ糖のすべてをまんべんなく活性化できます。公式ページにすすむオリゴ糖には「美肌効果」もあるんです!オリゴ糖が腸内環境の改善にいいということを紹介しましたが、実はこれは「美肌」にもとてもいい効果があるんです。腸内環境が良くなると、宿便が改善されます。体の老廃物や毒素が排出されるようになるので、免疫力もアップします。肌荒れやニキビ、吹き出物ができにくくなるだけではなく、代謝が良くなりますので肌の再生機能、ターンオーバーにも良い影響があります。ダイエットだけでなく、美肌にもオリゴ糖はおすすめなんですね!オリゴ糖ダイエットQ&AQ.オリゴ糖と砂糖の違いはなんですか?A.ダイエット的にいうとずいぶん違いがあります。砂糖は素早く血糖値を上昇させるので、体内に吸収されるスピードも速く、摂り過ぎると脂肪として蓄積されます。オリゴ糖は吸収が緩やかなので血糖値を上げずらいんです。甘味料としてもダイエットにはすごくいいんですよ。Q.オリゴ糖はどのくらいの甘さですか?A.お砂糖と比べると優しい甘みになります。オリゴ糖は種類によって甘味が違いますが、お砂糖に比べるとかなり甘さは控えめです。なかにはお砂糖の70%の甘さという大豆オリゴ糖もあるけど、普段砂糖の甘さに慣れている人にとってはちょっと物足りないかな。シロップになっているものもありますが、お砂糖が入っていることがあるので、原材料は注意してみるようにしましょう。Q.オリゴ糖は便秘にいいって本当ですか?A.本当です。腸内環境を良くします!オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサになります。善玉菌が活発になって腸内環境を良くしますから、便秘解消に効果的なんです。Q.オリゴ糖なら何でもいいの?A.ダイエット目的なら「難消化性」のものを選びましょう腸内環境を整えるためには「難消化性」のオリゴ糖がいいですよ。消化性の「イソマルトオリゴ糖」は消化がよくて腸内まで届かない可能性があります。Q.オリゴ糖は高いんですか?A.純度が高いものほどお値段も高くなりますオリゴ糖の商品といっても甘味料として販売されているものものあり、スーパーなどには比較的安いものもあります。中にはお砂糖(ショ糖)が入っているものもありますので原材料はよく見て購入しましょう。基本的にオリゴ糖の純度が高いほどお値段も高くなってきますので、お料理用のものは比較的安め、健康・ダイエット目的のものは少しお高めということになります。Q.オリゴ糖はどうやって食べるのがいいんですか?A.ヨーグルトとの相性がバッチリです!オリゴ糖は腸内でビフィズス菌のエサになります。ヨーグルトとの相性はバッチリ。一緒に食べることでさらにいい効果が生まれるかもしれませんね。ヨーグルトにお砂糖やジャムをトッピングしているならオリゴ糖に変えてみるといいですよ。Q.オリゴ糖はどれだけ食べても大丈夫なんですか?A.お腹がゆるくなることもあるから気を付けて!オリゴ糖は腸内の菌のエサになります。あまりに多く摂り過ぎると対応できなくなって下痢になったりお腹がゆるくなることがありますから気を付けましょう。オリゴ糖ダイエットの成功者の口コミまとめツイッターからオリゴ糖ダイエットした人のつぶやきをまとめてみました。「ヨーグルト」が一番人気みたいですね!3カ月で9キロ痩せた。ヨーグルト(オリゴ糖入り)を激しくお勧めしたい。ラジオ体操も侮れない。踏み台昇降運動を加えれば足に筋肉がつく。ヨーグルトを自分で作れば一日分(500g)25円。1カ月750円でダイエット。意外と食べるだけでダイエットに効くのはバナナと脂肪ゼロのビヒダスヨーグルト。2017年2月4日おすすめオリゴ糖サプリカイテキオリゴもっと詳しくみるお腹スッキリのために開発された日本で1番売れているオリゴ糖ビフィズス菌のほぼすべてを活性化させる保湿しない、固まらない。使えるカイテキオリゴはたくさんのオリゴ糖を組み合わせているので、お腹の中のビフィズス菌ととっても相性がいいオリゴ糖です。ビフィズス菌のほぼすべてをまんべんなく活性化できます。一般的なオリゴ糖は吸湿性が高いので、すぐに固まってしまうのですが、カイテキオリゴは独自の粉末配合で固まらないようにできているので、いつまでも使いやすいのがポイントです。甘味料としてではなく、腸内環境のために開発されたオリゴ糖で、オリゴ糖市場では圧倒的に売れています。まとめオリゴ糖は便秘解消にとても効果のある食べ物です。砂糖と同じ糖なのに実質糖質ゼロ。血糖値の上昇をゆるやかにします。オリゴ糖はビフィズス菌のエサになりますので、腸内の善玉菌を活性化し、痩せ菌を増やすのをたすけます。腸内環境を整えると代謝があがりカロリー消費にも効果的。痩せやすい体質に変わってきます。このようにとってもダイエットにいいオリゴ糖ですので、お砂糖の代わりに使ってみるといいですよ。ヨーグルトと一緒に食べるとビフィズス菌との相乗効果でとっても相性抜群です。話題のコンブチャクレンズが1000円で買える!?コンブチャクレンズは、28日間の臨床試験で、平均-1.9kg。最大で-5.6kg痩せたことが証明されました。アミノ酸、アルコールを一切使用せず無添加で安心です。200種類以上の酵素と、酵母や乳酸菌が燃焼と排出をサポートするので、飲んだら体がポカポカしてきます。飲み始めてから、お通じもよくなってきて汗もかきやすくなりましたから、私も信頼して飲んでいます。定期購入だと、初回1000円で購入できるのでとってもお得です。おすすめ人気記事:まだデータがありません。