高齢者の便秘は放っておくと発熱や頭痛を引き起こしたり、長びくと腸閉塞を起こし下手をすると死亡するケースもあります。そのため病院などでは3日便秘が続けば便秘解消方法として薬が処方される事が多いです。下痢のようになって高齢者の場合は気持ちが悪くなります。そこで自然なお通じを心がけるために食べ物を工夫すると良いでしょう。ここでは、高齢者の便秘に効く食べ物や解消方法をご紹介します!スポンサーリンク高齢者の便秘に効く食べ物とは?やはり高齢者の方に1番良い食べ物と言うと【サツマイモ】です。歳を取った方の誰にでも馴染みがあるため安心して口にされるのが良いです。食物繊維が豊富で焼き芋にしたりすると食欲をそそるので、焼き芋パーティなどのイベントをして皆で食べると嬉しいものです。独りでさみしかったりすると活動量が減る傾向があります。そのためイベントをして皆で食べる事その物が便秘解消方法として有効です。高齢者にオススメの便秘解消法はコレ食べ物以外の便秘解消方法として、食事の場面以外でも水分補給を多めにして、普段から散歩をしたり身体を動かす事も大事です。便秘になる前から予防線を張って備えれば、大事にはなりにくいです。お腹の上から腸の辺りを直接「の」の字を描くようにマッサージするのも有効です。これらを繰り返し普段から繰り返していれば、便秘薬に頼る事なく便秘解消できる筈です。それでも便秘解消出来なければ、食物繊維入りのゼリー飲料が良いです。水分補給にもなるので、便秘解消に持ってこい♪どうぞ普段から健康管理に努められてください。