18-5-23掲載するのに物理的限界のある賃貸情報誌ブログ:18-5-23黒豆にはダイエットにとってうれしい成分がたくさん含まれています。女性ホルモンと同じような働きをします。更年期の症状を緩和したり、高血圧や肥満などの生活習慣病を防止する効果があるといわれています。動脈硬化の原因となる過酸化脂質の増加を防ぐ役割があります。高脂血症を予防し、体質の脂肪の代謝を促すことで肥満を防止する効果が期待できます。黒豆の黒さの色素(=ポリフェノールの一種)です。脂肪の吸収を抑え、排出を促進させます。血液をサラサラにし、体質に脂肪をつきにくくする働きもあります。腹の満足感を持続させ、食欲を抑制してくれます。便秘解消やデトックス効果も期待できます。このように、黒豆にはダイエットに向いている成分が豊富に含まれています。「黒豆ダイエット」を実践している人も少なくありません。野菜と一緒に炒めたり、スープにして飲んだり...と日々の食事に24時間70gの乾燥黒豆を取り入れるだけのお手軽ダイエット法です。黒豆を酢漬けにしたり、黒豆茶として摂取したりとさまざまな方法があります。一緒に適度な体操をすることが大切なようです。黒豆だけを食べていては栄養が偏ってしまうので注意が必要ですが、ダイエットの手助けをしてくれる食べ物と言えますね。Reserved.サイトマップ。