)の著者は、上記の質問にひとつでも「はい」と答えたら、その人は楽しく生きることをぐずぐずと後回しにしていると断言します。はいっても時間を見つけることはそれほど楽ではありません。本書ではさまざまな観点からストレス解消法が紹介されているわけです。ポイントは、ストレス軽減に対して大きな影響力を及ぼしている「あなたなりの時間管理術をいかに改善するか」に焦点を合わせている点。第3章「完璧主義をやめよう」からいくつかを引き出してみます。100%を目指して奮闘すると、ストレスを抱えることになるだろうと著者はいいます。完璧主義者は欠点や欠陥に焦点を当て、眼鏡にかなわないものにイライラする。完璧な人などいないからこそ、家族や友だち、同僚などに完璧を求めれば失望し、ストレスを抱える。副作用として周囲の人たちをイライラさせる。この点についての著者の主張を引用します。人というのは間違いを犯し、あなたをがっかりさせ、ドジを踏むものだ。あなたは"正しいやり方(あなたのやり方)"を教えようとし、その人は"誤ったやり方(その人のやり方)"をするようにできている。人生は短いのだから、ほかの人が完璧でないからといって、ストレスを抱え、ストレスを抱え、イライラしている暇はない。電話やメールから逃れられず、疲れ果ててボロボロになるという話は珍しくありませんが、こういう人に対して著者は次のように述べています。問題は時間が足りないことではなく、その時間をどう使うかだ。大事なのは何時間働くかではなく、何をなし遂げるかだ。それなのに、自分自身に生産性を求めるのではなく、忙しそうに見られたいと思っていることがある。(中略)より生産性の高い人になることを目指そう。そのためには、まず仕事の優先順位を決めよう。「あなたが今やっていることをやめたら職場が崩壊する、と心の底で信じていないだろうか。いうフレーズを読んだときには少し笑ってしまったのですが、つまりストレスの要因とはその程度のものなのかも。したら、自分自身にストレスをもたらす可能性があるものがなにかを突き止めれば、それが解決の糸口になるはずです。著者が挙げるこれらのポイントを見ると、「自分を悩ませているストレスのほとんどは、他の多くの人にとってのストレスでもある」ということがわかる気がします。最後に、章の終わりで紹介されている「完璧主義者に髪をかきむしりたくなるほどのストレスを与える19の方法」を引用しておきます。半分はジョークですが、少なくともこれら19項目に目を通せば、ストレスを抱えることが少しばかばかしくなるのではないだろうかと思います。あらゆる場面で、完璧主義者にアドバイスをする。歯磨き粉を真ん中から絞り出す。完璧主義者のところに人が集まったら、必ず話題をセックスか政治か宗教の話に持っていく。完璧主義者が独身なら、満面の笑みで何度も尋ねる。「それで、いつ結婚するの?」。新婚だったら、もちろんこう質問する。完璧主義者に子どもがいたら、誕生日プレゼントにかわいい子犬を贈る。自分の限界を認識する。完璧主義者の限界を知る。部屋の中のありとあらゆるスイッチを入れ、ボリュームも上げる。やり方を改め、改善するつもりだと言って、絶えず完璧主義者に期待を抱かせる。JAPANちゃんねるガジェットなどを駆使し、スマートに楽しむ仕事術「Lifehack」。「ライフハッカー[日本版]」では、その言葉を広義に捉え、生活全般に役立つライフハック情報を日々お届けします。このブロマガへlifehackerチャンネル提供:株式会社メディアジーン貼り付けタグを取得するご意見・ご要望はこちら説明文ライフハック術に関する情報を、皆様へ毎日お届けするブログメディア・ライフハッカー[日本版]の公式ページです。