寝ている間の呼吸について寝ている間の呼吸についてTweet呼吸についてのお話をもう少し。起きている間は、口呼吸なのか鼻呼吸なのかを意識することができます。夜、寝ている間はどうでしょう。普段から鼻呼吸ができても、就寝中は口呼吸になってしまう人もたくさんいます。朝、起きたときに、どうも喉がイガイガ、乾燥している感覚を覚えたことはありませんか?それこそ、口呼吸が原因なのです。喉の粘膜が乾いてしまうと、防御能力が下がってしまいます。想像してみてください。そこにダイレクトに、インフルエンザウイルスなどが飛び込んで来たら...。眠っているときに鼻で呼吸をするためには、口をテープで留めるといいですよ。専用の商品がありますので、それを使うことをおすすめします。ネットで検索したい場合は『鼻呼吸テープ』、『マウステープ』という言葉で探してくださいね。最初は寝ている間の呼吸を止めてしまうように思えて、少し躊躇するかもしれません。心配な場合は、起きている間に一度、テープを使ってみましょう。感覚がわかって安心できるはずですよ。鼻が詰まりやすい場合には、鼻腔拡張テープを併用すれば大丈夫。起床時の喉の違和感がないことに、まずは驚くはずです。自分のイビキの音に驚いて飛び起きるなんてことも、なくなるでしょう。腸活に必要な『質の良い睡眠』にも繋がっていきますね。就寝中の鼻呼吸は、専用テープに助けてもらいましょう。この記事を見た人は以下の記事も見ています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。