【作り方】体の筋肉作りに効果が高いイミダゾールジペプチドを含む鶏胸肉を使ったホワイトシチュー。甘栗のホクホク感とホワイトソースのやさしい甘みがうれしい一品。電子レンジで作ります。男性にも人気がある一品です。1鶏胸肉は3cm角のそぎ切りにする2ポリ袋に入れ、塩、こしょう各少々、強力粉を加え、口を閉じて振ってまぶす3直径21cmほどの耐熱ボウルにホワイトソースと牛乳を入れ、泡立て器で滑らかになるまで混ぜ、2と甘栗を加えてラップをする4電子レンジ600Wで12分加熱する5器に取り分け、ブラックペッパーとパセリを振る。