2017年03月10日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyバスケのドリブルはボールを使って常に練習することが大事になります。練習開始前のランニングをするときもボールを使って練習をしましょう。今回はバスケのランニングで覚えるドリブルの練習メニューを紹介していきます。1.片手でV字ドリブル片手でV字を書くようにドリブルをおこないます。ボールをついたあとは、反対側に手をもってこないといけません。手首をかえす動きも必要になります。スピードや角度を変えていくと練習が効果的です。スポンサーリンクV字ドリブルする方向を前後左右で切り替えますこれをランニングしながら行います。ボールハンドリング力がやしなわれるのできっちり練習しましょう。2.フロントチェンジフロントチェンジは、ボールをつく手を体の出前で左右に切り返し、視線と体の向きを変えずに、逆方向にすばやく方向転換します。バウンドさせたボールをなるべく低い位置で、ボールを見ないようにします。この時に相手の動きををしっかり見るようにします。3.スピンムーブ軸足をつかって一回転する技がスピンムーブです。回転が遅かったり回転方向が浅かったりするとディフェンスにボールを取られてしまうので、一直線に素早く回転するようにしましょう。ボールをついたあとの体と腕の使い方が大切なので回転の練習を繰り返ししましょう。4.レッグスルーレッグスルーは視線と体の向きを変えずに、逆方向にすばやく方向転換します。股の下でバウンドさせたボールをなるべく低い位置で、ボールを見ないようにします。この時に相手の動きををしっかり見るようにします。視線と体の向きを変えずに、逆方向にすばやく方向転換します。バウンドさせたボールをなるべく低い位置反対の手で受けて、ボールを見ないようにします。この時に相手の動きををしっかり見るようにします。足を大きく開かないとボールが足先に当たってしまうので、足を広げる間隔を覚えましょう。5.ボールを回しながら歩くその場でボールを回す練習メニューがありますが今回は、ボールを頭・胴体の周りを回しながら前に進みます。前に進む際は前を向いてボールを見ないようにします。今度は股をくぐるようにして回しながら前に進みます。慣れてきたら、スピードを上げて進むようにします。練習してスピードを上げていきましょう。この練習によってボールハンドリングが向上します。ランニングしながらのドリブルをすることで、バスケをする態勢が整うはずです。毎日の練習メニューに入れて頑張りましょう。初心者がバスケをする際のドリブルのコツって2017年4月28日バスケのランニングで覚えるドリブル2017年3月9日バスケのドリブルで重要なリズムバスケの左手を鍛えるハンドリングおすすめの記事バスケのオフェンスが上達するコツバスケをする際のオフェンスの初心者編バスケ初心者の方がオフェンスをする際には、どのように動いてよいのか凄く悩むことと思います。バスケが上達する練習メニューバスケのディフェンス時にはボディチェックが重要になります。今回はボディチェックの説明と練習メニューについて紹介していきます。バスケが上達する練習メニューバスケのリバウンドを成功させるために必要な筋力を鍛える筋トレの練習メニューを紹介していきます。今回はノールックパスの投げ方と練習メニューの紹介をしたいと思います。ノールックパスは相手を見ない状態で、パスを繰り出す技ですが、実際は視野...バスケのシュートが上達するコツバスケのシュートフォーム「ディップ」とは?今回はバスケのディップシュートについて紹介していきます。今回はバスケのトライアングルオフェンスについてと練習メニューについて紹介します。上達するバスケ今回はバスケの初心者のためのハンドリングの練習メニューについて紹介します。初心者がバスケをする際によくみるのが、ボールをうまく扱えずにキャ...バスケのリバウンドが上達するコツバスケのリバウンド時に必要な体幹バスケのリバウンドはジャンプ中のバランスが大事になります。空中のバランスには体幹を鍛える必要があります。