2020-01-17こんにちは、てんぱです。んぱ本日は、私が過去に実際に試した「流行したダイエット方法」の結果や効果を大公開します。成功したダイエット方法もあれば、失敗したダイエット方法もあるので、参考までに余さずご紹介しますね。ちなみに私は現在36歳。身長は160cm~162cmを行ったり来たりしていて、体重は55kg前後をうろうろしている状態。若いころは48~50kgで、完全に産後太りから戻れなかった類の人間です。流行りのダイエット方法より結局筋トレじゃない?流行りのダイエット1.オルビスのプチシェイク(食品)後述しますが、流行りのダイエット方法をいろいろ試していく中で体調不良になってしまったことがある私。ダイエット中は食事量を減らしがちですが、食事量を減らしても必要な栄養素をしっかり取っておくことは基本中の基本!なので、1食抜くというスタイルのダイエットは怖くてチャレンジできません。んぱただ、明らかに摂取カロリーと消費カロリーのバランスがおかしくなっていたので、置き換えダイエットに励むことを決めました。相棒として選んだのがオルビスのプチシェイク。/健康維持に必要な栄養素に加え、美容効果のある栄養素もたっぷり入っているダイエットシェイクだったので、アラサーにはちょうどいいかなと思いました。実は大学生の頃にもオルビスのプチシェイクを使ったダイエットに挑戦済み。んぱ当時かなりダイエット効果を得られた記憶があったので、みじんも抵抗なくダイエットに取り入れました。私は、朝ごはんと昼ごはんはいつも通り食べて、夜ご飯をオルビスのプチシェイクに変えるダイエットに挑戦しました。それを2週間続けたところ...てんぱ5kg減量しました!その後も2ヶ月くらいオルビスのプチシェイクで置き換えダイエットを続けて最終的に8kgほどやせたので、す、が!オルビスのプチシェイクのストックがなくなり、置き換えダイエットをやめた瞬間...てんぱあっという間にリバウンドしました。晩ごはんは野菜中心の食事に切り替え、量も控えめにしていたのですが、1週間で1.8kgリバウンド。んぱただ、今ならわかるんですよね。プチシェイクを飲んでいる間、筋トレなどに一切取り組まなかったのが原因です。代謝が変わっていないので、元の食事に戻せばリバウンドするのは当然!オルビスのプチシェイクでダイエットをしてしっかり効果を出したい方は、置き換え期間中もしっかり体を動かしましょう。んぱすると、リバウンドもあまりせずにきれいにやせられると思います。/プチシェイク公式サイトへ流行りのダイエット2.ブルックス美穀菜(食品)ブルックスの美穀菜は、36歳になってから試したダイエット食品。オルビスのプチシェイクもおいしいんですが、甘いものを受け付けなくなるお年頃で...。んぱ和風の味がラインナップされていた美穀菜は、甘いというより香ばしくて美味しいダイエット食品です。私が一番おいしいと感じたのが、「金ごまきなこ味」。まろやかな香りに癒されて、お腹も心もしっかり満たされました。美穀菜は「大人のための置き換えダイエット」と銘打っているだけあって、17種の国産穀物と10種類の国産野菜由来の栄養が豊富。んぱまたブルックスだけあって、コーヒーポリフェノールを配合してあり、年齢と共に衰える「燃やす力」をサポートしてくれます。ブルックス美穀菜のダイエット効果ブルックス美穀菜は30袋入り3,980円のセットを購入したので1ヶ月まるまる試せました。今回はオルビスのプチシェイクとは異なり、お昼ごはんん置き換えに利用したのですがその結果...てんぱ1ヶ月で3kg減量しました!代謝が落ちた36歳でこの結果はなかなか、、、いいのではないでしょうか。ちなみにブルックスの美穀菜を使ったダイエット中は筋トレも行ったので、ダイエット後2ヶ月経ちますがリバウンドはしていません。和菓子が好きだよ~という方や、甘ったるいダイエット食品よりさっぱりしたダイエット食品が試したい!という方、おすすめですよ。/美穀菜公式サイトへ流行りのダイエット3.8時間ダイエットもう何年前になるでしょうか...2人目を出産して産後ダイエットとして導入したのが8時間ダイエットでした。1日で最初の食事から最後の食事までの間を8時間にするというダイエット方法で、メディアでもかなり取り上げられ話題になったのを今でも鮮明に覚えています。8時間ダイエットをはじめて間もなく、体が慣れるまではお腹がグーグー鳴って大変でしたが、慣れてくると無駄にお腹が空くこともなくなるから不思議。んぱ8時間の間はお菓子も揚げ物もどんなに食べてもOKというダイエット方法なので、ストレスもあまり感じませんでした。8時間ダイエットのダイエット効果8時間ダイエットはストレスをあまり感じることなく続けられたので、2ヶ月取り組みました。その結果、なんと!てんぱ10kgの減量に成功しました。これには本当にびっくり!周りからも痩せたよね~と絶賛されて調子に乗りました。問題は8時間ダイエットをやめた後。真面目に、リバウンド対策に取り組んだのにじわじわ戻ってくる体重に毎日涙目...。んぱ結果的に6か月かけて7kgリバウンドしました。食事制限系ダイエットは難しいですね。8時間ダイエットをすると決めたら、もう「年」単位で取り組まなきゃダメなのかな?と感じました。8時間ダイエットの方法by女性の美学スポンサーリンク流行りのダイエット4.朝バナナダイエットその後流行したのが、朝ご飯をバナナだけにするというその名も朝バナナダイエット。朝ごはんでバナナを食べていたので、方法を知った翌朝からチャレンジしました。朝ごはんはバナナだけですが、昼ごはんや夜ご飯は自由。んぱこれまた、ストレスの少ないダイエット方法でした。便秘が原因で太っている方には、とくに効果があるダイエット方法と言われているので、便秘がちな方ぜひ試してみてくださいね。朝バナナダイエットは私にとても合うダイエット方法だったようで、1週間で2kgの減量に成功!しかし徐々に体調に変化が。んぱ朝バナナダイエットを始めてから、日中も眠くなったり元気が出なかったり...。仕事でも失敗を重ねてしまいました。上司のすすめで病院に行ったのですが、何とその場でダイエットをやめるようドクターストップがかかってしまいました。バナナは1本約80kcal。んぱそれだけで午前中を乗り切るのはさすがに厳しかったようです。朝から元気に活動する方には、朝バナナダイエットは不向きなのかもしれませんね。Amazon調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahoo!ショッピングで探すスポンサーリンク流行りのダイエット方法より結局筋トレじゃない?お分かりの通り、私が過去に試した流行のダイエットはすべて食事制限系。テレビや雑誌で話題になった方法を中心に試してきたのですが、結局話題になるダイエット方法って新鮮味が必要なんですよね。「オルビスのプチシェイク」や「ブルックスの美穀菜」はネットの口コミで始めたダイエット方法なのですが、「8時間ダイエット」や「朝バナナダイエット」は完全に話題性重視なダイエット方法な気もします。んぱもちろんダイエット効果はありましたし、チャレンジするのはいいと思います。それ「だけ」はマズいと悟った36の春!流行りのダイエット方法を試すなら、きちんと筋トレを並行して行うのが基本だと思います。筋トレダイエットも今若干メディアで取り上げられることが増えましたが、筋肉は裏切りません。頑張れば頑張った分しっかりと美しい体づくりに貢献してくれます。これからどんなダイエット方法を試そうかな?と悩んでいる方。んぱぜひ「これ!」というダイエット方法を決めたら、プラスして筋トレも取り入れてみてくださいね。最後までお読みいただきありがとうございました。最新記事てんぱ『てんぱのぺこぺこブログ』運営。1982年生まれのフリーランスWEBライター。2018年10月から4ヶ月で約6kgのダイエットに成功!世の中のあやしいダイエット情報の真相を追求するのが好き。置き換えダイエットてんぱ関連記事カイロで体温を上げるダイエット!本当に体温が上がるか試してみたこんにちは、たましーです。最近使い捨てカイロをお腹と背中に貼ると体温が上がってやせるよ~という話をよくTwitterで見かけます。...ローストビーフダイエットを成功させるコツと注意点こんにちは!てんぱです。本日は、筋トレダイエッターを中心に人気を集めいている「ローストビーフ」のダイエット効果や、ローストビーフダイエットを成功させるために必要な知識をご紹介します。いうのも、豚肉を食べ続けるとやせるという情報を耳にしたのです。近所のお母さんに声をかけられ。...酢キャベツダイエットでデブ菌を減らす方法がすごかった!酸っぱすぎたけどねこんにちは、たましーです。2019年は、私の中で新語・流行語大賞を決めるなら「デブ菌」というくらい、腸内細菌の大切さに気づかされた1年でした。tamacblog新着記事カイロで体温を上げるダイエット!本当に体温が上がるか試してみた2020/1/17顔を叩くだけで顔がやせる!ダイエットと並行して行いたい裏ワザ2020/1/17VAAM(ヴァーム)は痩せる飲み物じゃない!飲みすぎで太ることも2020/1/17発芽玄米100%の美味しい炊き方!ファンケルの発芽米でダイエット2020/1/17昼寝がダイエット効果を高める理由とメカニズム!正しい方法で楽やせしよう2019/11/27【はじめてのやせ筋トレ】初心者が準備すべきトレーニング用品リスト2020/1/17【飽和脂肪酸は太る】摂取量基準と含有量の多い食品を知ろう2019/11/13ダイエット中に選びたい居酒屋メニューはこの8品!飲み会を楽しもう2019/11/12【ホットプロテインの正しい作り方】熱変性を防ぐコツとおすすめフレーバー2020/1/17やせる部屋づくり!食べすぎ・痩せない...悩みを風水で解決しよう2019/11/5人気記事TOP10-Weekly-ダイエット中もマックが食べたいんですが、どうしましょう。AFFINGER5.。