コメント「B3ダイエット東海スタジオ」でカラダとココロの健康をデザインする40kgのダイエット経験をもつ整体ダイエットトレーナーの寺平(てらだいら)です。シリーズリバウンド王てらだいら誕生リバウンドエピソード2前回のブログ記事では、てらだいらのリバウンドエピソードとリバウンドをしにくくするためのコツをお伝えさせていただきました。今回は前回の最後にお伝えしていたB3ダイエットのクライアントさんがダイエットの成果が出て卒業した後に、リバウンドしてしまわないように、こうなってもらえたら嬉しいなぁと、てらだいらが心がけていることをご紹介させていただきます。なってもらいたいなぁ、ということです。それこそがリバウンドをしないための最大のコツだとかんがえているからです。楽な時ばかりではないです。徐々に歯止めが利かなくなり体重や体脂肪も増えていってしまうこともあると思うんです。体重が増えるのを最小限におさえることができて、かつ、自分で食事を気をつけて、トレーニングをしてリカバリーできるかが大切になってきます。ダイエットした時の記憶がきつくて辛いものだけだと、リカバリーしようと思った時にもう一度トレーニングと食事を気をつけることをしようと思っても躊躇してしまうと思うんですよね。食事を選んで食べるということを楽しめることが根底にあるとGOODだと思うんですよね。楽しい!おもしろい!自分の努力で変わるから嬉しい!というようなものになってもらえたら、リカバリーする時の一歩が早くなると思っているので、そういう思い出になってもらえるようにダイエットトレーナーとして活動しています!実は、この考えかたは、スラムダンクというバスケットボールの漫画にかなり影響を受けているんです。この漫画の中で主人公の弱小高校が全国大会に進むのですが、1回戦で豊玉高校という高校と戦います。いう守備よりも攻撃を重視したスタイルなのですが、このスタイルを教え込んだ元監督の北野さんは、ある想いがあってこのスタイルにしていました。北野と、いうものです。バスケットボールを高校3年間で教えれることは、限られている。楽しいオフェンスを磨いた方が、バスケットを好きになってくれる。てらだいらは解釈しています。この話しをB3ダイエットに置き換えると、B3ダイエットの期間は3ヶ月間。期間中の思い出がきつくて辛いものにはなっていただきたくない...。場作り、声掛け、変化のあったことを伝えて褒める(おべっかは言わない)、頑張っていることに気づく、できない時があっても受け入れて、その人を認める、そして、クライアントさんと色んなお話しをしてその人のことをたくさん知ろうとすることを意識して行っています。好きになってもらえる気がするんですよね。時には、好きなものも食べる日も作りながら、気をつける日も作る。食べたいものを食べるためにも、トレーニングをつづけて筋肉量を増やして太りにくい体を作る!と、いうことを目指していただいています。体の構造を考えても、リバウンドをしにくくなります。実は、てらだいらも、ずっと食事をストイックにしているわけではありません。休日に家族とパスタを食べに行ったり、スイ―ツも食べます。正月に親族で集まれば、お寿司やすき焼きもたくさん食べます。体重が増えることもあります。日々、食事とトレーニングを楽しみながらやっています。食事を楽しんで、トレーニングを好きになる!!ことだと思っています。好き!の方がつづきやすいと思うんですよね。そんなことを思いながら、活動する今日この頃です。・食事を楽しんで、トレーニングを好きになるとGOOD。・食べたいものを食べる日があってOK!・リミットだけ決めておいてその体重と体脂肪になったら食事を気をつける。・トレーニングを続けると、太りにくい体を創ることができる!あなたの人生を変える。卒業後、同校職員を経て歴代最年少の24歳で学院長に抜擢される。B3ダイエットと出会い、9ヵ月間で113kgあった体重を40kg減量、以後リバウンドすることなく健康的な体型を維持している。自分と同じ悩みを抱える人をサポートしたいと「体のバランス矯正院」に「B3ダイエット東海スタジオ」を併設。2017年にB3ダイエットの経験とノウハウをまとめた書籍を出版、Amazonランキング・ダイエット部門他で1位を獲得した。【おすすめ】ダイエットに効果的な有酸素運動とは?通販でよくやっているEMS腹筋ベルトはダイエット効果あるの?ダイエット中にお肉を食べると太るの?太らないの?サウナスーツを着てウォーキングするとダイエット効果あるの?炭酸水って太るの?それともダイエットに効果的なの?面白いと思ったら是非SNSでシェアをお願いします!Tweetコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。2014年04月23日ページトップへてらダイエット日誌40kgのダイエットに成功した東海市の整体院「からだのバランス矯正院」の院長の日記です。