いつもブログをご覧いただき有難うございます。本日も健康にまつわる情報をお届けします。中には「1週間でてない!」という声をよく耳にします。便秘はただ便が出ないだけでなくカラダには大きく影響を及ぼしています。便秘と不妊の関係』についてお伝えいたします。目次1.便秘とは?2.便秘がもたらすカラダへの影響3.便秘と不妊の関係4.まとめ1.便秘とは?そもそも便秘とは何でしょうか?便秘とは排泄が困難になっている状態の総称です。ガイドライン2017の中では「本体体外に排出すべき糞便を十分量かつ、快適に排出できない状態」と定義付けられています。腸の機能や便の役割を考慮すると『毎日良質な便がでる、残便感がない』としたほうがカラダにとっては良いのではないかと考えます。その理由を次で述べます。実は便秘を解消しなければカラダへ大変な悪影響を及ぼしてしまいます。?小腸と大腸には栄養を吸収する機能があります。体内の毒素排泄の70%は便から排泄されます。・古い毒素の再吸収が行われる・新しい新鮮な栄養素の吸収が困難となる以上悪いことばかりです。腸内環境の悪化が招くことは栄養の問題だけでなく・疲れやすい体になる(掃除や洗濯等の日常生活)・アレルギー症状がでるとアメリカのコーネル大学の研究で腸内環境の悪化と慢性疲労症候群との関係性も示されてます。腸内環境の悪化と慢性疲労があることでストレスとなりホルモンバランスや自律神経系のバランスも崩れ便秘の慢性化、体質の悪化と負のスパイラルへと移行します。腸内環境を整えることは体質改善する上で必須の条件となります。体質は植物を育てることと例えると土の部分にあたります。土の状態が悪いと種から芽がでて花まで育ちません。ヒトのカラダも同じように腸内環境の悪化=体質が良くないと良質なカラダの機能、循環改善へと繋がらず健康なカラダへと育たないことになります。え性と冷え性とも関係しています。へそして子宮や卵巣へ良質な栄養素と血液を供給し、良好な体質を築くことにつながります。悪化(炎症状態を伴う)を招きます。冷え性にも繋がります。体温もカラダが正常に機能するためには必要な体質の改善の鍵となります。低体温であると月経があったあとでも排卵しないこともあるようです。妊活において良質な体質でないと元気な卵子は育ちません。受精卵が育つためには正しいホルモンバランス、自律神経調整できなければなりません。ホルモンバランスの不良(プロゲステロンの分泌量低下)で子宮内膜の状態が不良となり卵が育ちにくい環境になってしまいます。便秘の改善は体質の改善に大きく関わり体内の良質な循環改善に繋がります。4.まとめ便秘という一つの現象はカラダに大きな影響を与えることが分かったと思います。・便秘は定義付けされてますが食事摂取したものがしっかりと栄養吸収されて外に排泄されなければ適切な循環はできないということ。悪化(炎症状態を伴う)へと繋がります。・良好な体質はホルモンバランス、自律神経系の働きを促し元気な卵子を育てることに繋がり、受精した受精卵を育てることにも繋がります。明日はより良質なカラダに必要な食事関係『食事と不妊』についてお伝えいたします。KIZUKIでは体質から改善し健康的なカラダのサポートをさせて頂いております。健康・美容のミミヨリ情報メッセージでいつでもご相談・ご予約OK。