]]>最近不眠や精力減退、怠さなどを感じていませんか?もしかしたら男性更年期障害かも!更年期障害と言えば女性のイメージが非常に強いですが、男性も更年期障害を発症します。最近では男性更年期障害の治療を行っている病院も増えてきました。女性の更年期障害の原因は閉経による女性ホルモン(エストロゲン)の減少ですが、男性の更年期の場合は加齢やストレスによる男性ホルモン(テストステロン)の減少が原因です。テストステロンは精巣から分泌されます。分泌は20代がピークでそれ以降は、どんどん減少していきます。ストレスを感じるとストレスホルモンが分泌されます。するとテストステロンの分泌が減少してしまいます。筋肉、骨を強くするやる気が出る生殖能力を高める肥満防止など男らしい体と心を作ります。亜鉛テストステロンの生成を助けます。抜け毛にも効果があります。干しエビビタミンD亜鉛と同じく生成を助けます。含流アミノ酸は精巣の細胞に栄養を与え、テストステロンの合成を活発にする効果があります。タンパク質とセットで摂取しないと意味が無いので一緒に摂りましょう。筋肉を鍛える筋肉を鍛える事でテストステロンの分泌が高まります。身体を動かすとストレス発散にもなります。身体の筋肉の約70%が下半身にあるので下半身を鍛えるのが効果的です。スクワットはマシーンを使わなくても出来るので、空いた時間などに行いましょう。質の良い睡眠をとってストレスや疲れを溜めない様にするのも、テストステロンの分泌に必要です。7時間以上の睡眠が好ましいです。ベッドに入ったら、テレビや携帯は使わない様にしましょう。アロマなどを使うのも効果的です。刺激のある生活をおくる勝負ごとをする日光を浴びる恋愛をするドキドキする体験をする新しい事を始めるなどの刺激のある生活を送るとテストステロンの分泌が促進されます。過度な糖質の摂取などはテストステロンの分泌を妨害するので注意しましょうまとめ男性更年期障害は心身共に様々な影響をもたらします。最近、どんどん若年化しているそうです。早めの対策が肝心です。このページで紹介した方法で、テストステロンの分泌を促し予防していきましょう。▽この記事を読んだ方はこちらの記事も読まれています。コメントを読むヒゲ脱毛トライアルキャンペーンメンズ脱毛サロン麻布十番では、ヒゲ脱毛トライアルキャンペーンを行っています。青髭が濃いのが気になる!など、髭が無ければいいのにと感じてませんか?ヒゲの脱毛を行う事により朝の時間も短縮!肌もキレイに若々しくなれます。運営者情報N-COOZYは、美容に関心がある男性が、解りやすい情報を得る為に、MDSAが運営しています。私たちは【ご満足頂ける結果】にこだわる男性脱毛サロンです。正直な経営で全国のお客様から支持を頂いております。◎公式ホームページhttp://mds-a.jp/このページのトップへ戻る。