(胸を広げる)(2)(脇を伸ばす)(3)(ねじる)(4)膝の裏を伸ばす。(5)両手を中心に持ってきて、あやつり人形で起き、ホーッと一息。呼吸の乱れを取るには、ポーズの後に2~3呼吸する。ヨーガリトリート6月に続いて脂肪燃焼に効果のあるヨーガ夏が近づくと気になりませんか?『体のたるみ』6月、7月は脂肪燃焼に効果のあるヨーガ5月のアーサナヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ(2)ヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ一年中で一番寒い時肩甲骨を動かして、体を温めましょう。体さんいつもありがとう。