日(火)に出演します。サバは美肌効果抜群ともいわれています。そのサバ缶にハマりまくっているのが、ゲストの池田陽子さん。私たちが知らない「サバ缶の世界」を紹介されます。注目していきたいと思います。バツグンに高い魚です!血の巡りをアップすることは美容面において、とても大切なこと!私も調べるまでは知りませんでしたが、サバには色々な効果がありましたので、さばの美容パワーを紹介していきます。よって、血の巡りが悪くなり、全身に行き渡らないと肌の新陳代謝が衰えて老廃物がたまりやすくなり、シミが出現してしまいます。さばは血行を促進して老廃物を洗い流す効果があります。▼クマを解消する「食べるコンシーラー」クマに悩まされている方は多いはず。クマができてしまうのは、「血の巡り」が悪い証拠なんです。中医学では「お血」とよばれる「血行不良タイプ」であることが多いです。お血のタイプについてですが、顔色、唇、舌の色が「紫がかった暗い色」といった傾向があります。クマの「黒紫」はまさにそれです。目の下のクマの色は、「いまの濁った血の色」なんです!さばで血液をサラサラにして、身体の中からケアしていきましょう。鯖に含まれる主な栄養には、脂質とタンパク質があります。「ダイエットの敵では?」と思いましたよね。脂質にはいくつか種類があります。中性脂肪やコレステロールが増えてしまいます。「飽和脂肪酸」と、健康に良いとされる「不飽和脂肪酸」があります。「DHA」や「EPA」となります。▼血行を促進してスリムなボディに血が汚れて、ドロドロになって巡りが悪くなると身体の細部に栄養が行き届かずに代謝が低下します。このことが原因となって、体に老廃物が溜まっていき、脂肪が付きやすくなってしまいます。「血行不良でぶ」の疑いがあります。含まれているる「EPA」という成分なんです。手間が掛かりますよね。注目されることになったわけです。▼EPAとは?EPAの成分としては、コレステロールの排出を促すなど体によい成分があります。このEPAは「GLP-1」というホルモンの分泌を増やすんです。この「GLP-1」は、別名で「痩せホルモン」と呼ばれています。満腹中枢を刺激することで食欲を抑える働きがあります。このような理由もあって、サバ缶には食べるだけで痩せられる効果があるんですね。毎日とりたい栄養素である、不飽和脂肪酸。お手軽に取れるサバ缶を紹介します。国産サバアソートセット国産サバアソートセット『オリーブオイル漬』『レモンバジル味』『パプリカチリソース味』。賞味期間は製造日より(約)常温1095日間になっています。詳細はこちらからどうぞさばのバジルオイル煮ワインにピッタリの1人前タパスです。バジルオイルが、さばの臭みを消しながら、旨みと香りを引き立てます。おつまみだけでなく、パスタと和えたりお料理にも使えますよ。⇒さばのバジルオイル煮の購入はこちらからプチ情報ですが、サバ缶消費率全国1位はどの県かご存知ですか?はい、山形県です!GLP-1の値が高い人が多くて、肥満率が少ない県とも言われていて納得ですね。あと、サバ缶ダイエットを行う時なんですが、サバの味噌煮缶ではなく水煮缶を選ぶのもポイントなんです。水煮缶の方がお勧めという情報もあります。塩分の摂取が気になるという方は、一日おきに摂取でもよいでしょうね。毎日お料理をする人はサバ缶にこだわる必要はないですよ(笑)サバを含めた青魚(イワシやサンマ、ブリ、マグロなども含む)を食事で摂ることで、サバ缶と同様にEPAを摂取することになることから、GLP-1を増やす効果が期待できます。一日あたりのEPAの摂取量を満たすことができると言われています。この説明だとわかりにくいですね。「さば缶は」、美容エキスいっぱいの缶汁も使えます。成分がぎっしりつまったエキスを捨ててしまうのは、もったいないですからね(笑)汁ごと使って煮物、汁ものなどを作るのがおすすめです。簡単にできそうなレシピも調べてみましたので、紹介しますね。さばカレーうどんさば缶のうまみで、だしいらずです。さば缶汁を使って手軽に作れるカレーうどん。血行を促進する効果の高い、玉ねぎをプラスすることで、さばのパワーを効率的に摂取!冷えにも効果的なレシピです。適量1.鍋に油を熱して、玉ねぎを炒めたあと、さばを缶汁ごと入れます。2.水3カップ、Z、しょうがを入れて煮たったらアクをとって火を弱めます。3.その後、約5分間煮ます。3’このタイミングでうどんを茹でておきましょう。4.片栗粉を水大さじ3で溶いて、1.に入れてとろみをつけます。5.後は、ゆでたうどんにかけるだけ。今回の出演でわかりますね。「サバ缶のおかげで生きて行けてる」っていうぐらいですからね・・・。小学2年生の時に大阪出張のお土産の「バッテラ」を食べたのがきっかけだそうです。2015年5月21日もしかしたら、昨今のサバ缶ブーム!?牽引者のサバジェンヌの池田陽子さんが少なからず影響しているのでは!?とさえ思ってしまいます。放送日/2017年12月5日(火)放送時間/20:57~オンエアが楽しみですね。