精神をコントロールするのに非常に大切。前にも10kmほど走れるようになりたいと書きました。今年の目標の一つでもあります。寒いんですもん!いやいや、がんばらなければ。自分の夢もウルトラマラソンで、自分の限界をどこまで延ばせるのかやってみたいというのがあります。www.taosanblog.com昔書いた記事です。この番組以降、いわゆるウルトラレースというものに興味をもちました。読書については机に向かってあと今月は4冊、通勤のスキマ時間に今読んでいる本を含めて2冊読破できればいいかなと考えています。この2つの領域しかやっていません。中学数学の理解でなんとかわかる範囲です。自分で読み返して分かるように、そして全くの統計初心者にもわかるように努めてまとめています。これもまとめが10個くらい集まったところで、別ブログにしてアップしていこうかなと思っています。可能ならば、2月いっぱいまでに統計の本を5冊くらい読み終わり、まとめを20個くらいあげることができればいいかなと思っています。6月に統計検定試験というのがあります。4級と同日に3級に挑戦してみようかと考えています。いう目標がないと、やはりがんばれませんよね。・筋トレ一応週に2回はジムに通っています。下半身のみやっている日と上半身を専門にやっている日の2日間です。ぬるい感じでやっています。時間を十分にとれないということと、一度やると筋肉痛が結構長く続き日常に差し支えるような状況になってしまうので、なかなか進みません。自分に甘えがある状態なので、これをちょっと引き締めていく必要があります。ところ、下半身についてはバーベル40kgでスクワット20回、上半身についてはバーベル30kgでベンチプレス10回が限界です。やっている人から見ると「お子様レベル」ですが、これをもっとがんばらなければいけません。筋トレの本を読んでどのような目標設定にすべきか、つまりまず理想体型を決めて、それをめざすにどのようなトレーニングを積めばいいのか勉強すること。同時にダイエットもかねて、食事についても知識と実践をしっかり徹底させてやっていく必要があります。25まで(ちなみに現在29台)にもっていけるようにしたいと考えています。手をつけていない目標もかなり残っています。遅くとも今月中に着手しないといけないかなと思っています。人生100リストももう一度見返して、これについてはまだほとんど達成できていません。無謀な内容のもの(月に行くとか)もありますので、これも可能な範囲でもう一度作り直してみようかなと思います。今日も無駄な時間を極力減らそうと頑張ってみます。07:062019年が始まってすでに2週間が経ちました~この2週間できたことの反省~Tweet関連記事2019-01-10統計を勉強しよう!今まさに夜明けを迎えました~六芸を身につけよう~こんにちは。今年の目標の一つに、「六芸(りくげい)」を勉強...2019-01-05新年会、暴飲暴食するならこんな食べ物!~健康にいい食品を摂取しよう~こんにちは。お正月が明けて、この緩んだ気持ちとたるんだ体型...2019-01-03自分を変えるための3つの方法を学んで~寝ながら駅伝を観ている自分に捧ぐ~こんにちは。正月も今日で3日目、ラス日になりましたね。相...2018-12-31今年のうちに来年の目標を立ててみます~パート3~こんにちは。PUMPの面々がすごく楽しそうに...2018-12-26読書するときはテーマを決めておこう~最近の朝活の振り返り~こんにちは。おなかは空いています。日)40代後半になって、自分の人生をより快適に、より楽しくするにはどうすればいいか考えています。健康にも気を遣っていこうかと思いながら、仕事である医療従事者としての記事もちらほら書いていますので、読んでいただければ幸いです。最新記事1か月半で5kg減量できた人、ここにいます散歩することが目標。執筆者リストid:gota0620はてなブログをはじめよう!gota0620さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。