お湯の温度と入浴時間はどのくらいがベスト?お風呂はシャワー派?湯船に浸かる派?実は、湯船にゆったりと浸かると心身ともにリラックスできて、ぐっすり眠れるんです♡質のいい睡眠をとることは、内側から輝くような美肌や太りにくい体質、前向きなメンタルになる近道。心と体のために湯船に浸かる習慣をつけてみませんか?一日の緊張を和らげてリラックスモードに硬くなった心身を解放するには湯船の浮力が有効。適度に体温を上げておくことでスムーズに眠りにつきやすくなります。入浴後にボディクリームやオイルで全身をマッサージするのも快眠に効果的。38~40°Cでの全身浴がベスト約20分浸かるだけ。全身が温まり、血流がよくなります。熱いお風呂は激しい運動同様、眠気を遠ざけるので、入るなら早めの時間に。半身浴時はタオルを肩にかけて身体が冷えないようにしましょう。眠りを促すハーブの香りで贅沢な夢の世界へ。心地よい眠りにつくための理想の体温リズムに近づける。高い温浴効果で手足の温かさが持続。policy光文社オフィシャルサイト/JJ/CLASSY./VERY/STORY/HERS/Mart/美STPremium-K.net/和食スタイル/女性自身/SmartFLASH/re:sumica本がすき。