2017/02/22お正月定番の料理、おせち。お正月によく食べるもののカロリーおせち料理のカロリーおせち料理に入っている料理の中からカロリーの気になるものを、ずらーっと挙げてみました。参考にしてくださいね^^※特に表記のないものは、一切れ・一人前に対してのカロリーを書いています。300kcal本来は、とってもヘルシーな煮物。おせち料理では、濃い目に味付けにされているため、カロリーは高め(・。・;おせちの中では、一番高いかもしれません。塩分・糖分も多く含まれていますので、うっかり食べ過ぎないように気をつけましょう。Frickr出世魚として、縁起がいいことからおせち料理に使われるぶり。ぶりは、脂質が多い魚です。食べるときは、脂を除いて食べる方が良いでしょう。Flickrおせち料理では、甘さ代表とも言える栗きんとん。私は、あまり栗は好きではないので食べませんが、好きな方は、きっとペロッと食べちゃいますよね。食事というよりはスイーツ感覚で、ちょっとつまむ程度にしておくといいでしょう。147kcal牛肉の脂などで、カロリーが上がります。濃く味付けされている上に、たんぱく質も多く含まれています。65kcalふんわり甘くて人気のある伊達巻は、ついつい食べ過ぎてしまいがち。一切れ、されど一切れ、ですね。Flickr黒豆というのは、以前に「黒豆ダイエット」というものが少し流行ったことがあったぐらい、ダイエットに効果的な食べ物です。おせち料理に入っている黒豆は、味付けが濃くて、甘~いんですよね。カロリーも高めになります。45kcal甘辛く、味付けをした魚です。お肉ではないので、ヘルシーなようですが、砂糖が多く使われているので、意外に、カロリーは高くなります。Flickr通常は15kcalぐらいなのですが、おせちによっては、鮭やニシンが入っているものもあります。それだと、だいたいこれぐらいのカロリーになります。16kcal魚卵は、高カロリーなイメージですが、その中でも、かずのこは低めです。カロリーは低くても塩分は高めなので、食べ過ぎに注意しましょう。14kcal材料に、魚のすり身の割合が多いほど低カロリーになり、つなぎが多くなると糖質が増え、カロリーも高くなります。お酒のおつまみにぴったりなかまぼこは、ついつい食べすぎてしまいそうですが、塩分も多いので注意しましょう。紅白なます酢れんこん菊花かぶらなどの酢の物は、比較的カロリーが低めなようです。おせち料理以外にも、お正月といえば、お雑煮とお餅は、必ずといっていいほど食べるもの。さいごに、それらのカロリーも見ていきましょう。西日本は丸餅、東日本は角餅が、多く食べられています。切り餅は1個50gで118kcal丸もちは1個35gで83kcal上記は、市販されているお餅のサイズを参考にしています。ちなみに、ご飯は100gで168kcal。コンビニのおにぎりのご飯が、だいたい120gで、202kcalです。50gの切り餅を2個食べたら、あっという間に、コンビニのおにぎりを超えますね。お餅自体は、食べ過ぎなければ太る食べ物ではありません。地方や作り方で差は出ますが、だいたい350kcalぐらいです。お雑煮のカロリーというのは、半分ぐらいはお餅で占めています。お餅は最大でも2個までにして、ヘルシーな具を多めにするよう意識しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。