カイロプラクティック整体院デス。_;)【フラストレーションの解消法...平常心に戻るための行動】フラストレーション耐性を高めるためにもう一つお勧めしたいのが、呼吸法です。イライラや不安の感情が高ぶったときには、まず大きく息を吐いてみましょう。このようなときには呼吸が浅くなり、そのことでさらに緊張感が増すという循環の中にいます。大きく息を吐くと、不快な感情に伴う緊張感も吐き出されます。大きく息を吐くと大きく息を吸うことができます。フラストレーションを感じたときには、ぜひこの呼吸法を繰り返し行ってみてください。不快な感情から楽になり、冷静な自分に戻ることができます。この呼吸法を意識的に行えるようになると、フラストレーションに強くなります。興味のある方は是非ご覧になってください。欲求不満に振り回されいては心が疲弊して行くばかり心を健康に保ててこその肉体の健康なので、まずは欲求不満に負けずに乗り越えられるように欲求不満に対する対処法を身に付けるべき。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。