40年の実績を元にコンサルティング。主宰の綿本彰は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。¥1,500+税トラディショナルヨーガの雛形的なプログラムが収録されたDVD付きの書籍。呼吸を意識するところからスタートし、ウォームアップを経て、主要な立ちポーズと座りポーズで腰まわりを調整し、座りポーズを中心に肩まわりの調整、そして仕上げの後屈ポーズとフォローアップのポーズ、最後は無空のポーズで瞑想、そして覚醒といった、当スタジオで行われている流れでプログラムが展開します。完全なリアルタイムで、初心者モデルと熟練モデルに分かれ、綿本が解説という内容でDVDはとてもシンプルに展開します。トラディショナルなオーソドックスなヨーガを毎日実践したい方にはおすすめの一冊です。