>>春日大社〜不空院の瞑想会へどうぞ3/24(日)16:00-18:30🔴お寺・神社でマインドフルネス〜春夜の瞑想会https://narashikanko.or.jp/naratime/plan/お寺・神社でマインドフルネス〜春夜の瞑想会@春の夕べ、1300年前から変わらない春日大社・禰宜道での「ウォーキングメディテーション」から始めます。ボディスキャン・ヨーガ・静坐瞑想」を行います。新たな一週間をどうか清々しい気持ちで迎えられますよう。この春は遠方の方々もぜひ奈良へお出でください。マインドフルネスとは、今この瞬間、意図的に、ジャッジを挟まずただ注意を向けて、自分の身体・感情・思考や、この世界に起こっている現実に「気づく」ということです。集中力を高め自分の意識をコントロールすることで、ストレス緩和やクリエイティヴィティに大きく影響するため、認知行動療法として、また脳の筋トレ法やビジネスマンへの社員研修などで活用されています。さまざまな場所よりお出でいただきとても楽しい瞑想会となりました。春日大社へ参拝の際には権禰宜・中野さんからまず榎本神社への正しいお参りの仕方など伺い本殿のすぐ前までもご案内していただきました。聖域にて清まったところで歩行瞑想へ。上禰宜の道を金龍神社の前を通って高畑へ。空也上人が開堂された隔夜寺を抜け不空院さんへ。不空院さんは高畑にある真言律宗の古いお寺さんで不空羂索観音さまが御本尊です。鑑真さんが住まわれたゆかりの地であり空海さんや叡尊さんの足跡を残すお寺さん。良縁を結び紡いで悪縁を絶つ、ということから古い時代は女人救済のお寺さんでもありました。ボディ・スキャン、ヨーガにイメージ療法を挟み込んで静坐瞑想へ。今この瞬間ただ静寂に坐す。姿勢を整え、吸う息に気づき吐く息に気づく。雑念が出てもジャッジせずに呼吸へ戻ります。観察者になって調身・調息・調心です。24(日)もお気軽にご参加くださいネ。