itこの記事のタイトルとURLをコピーするダイエット中にもどうしてもおやつが食べたくなるときはありますよね?そんな時は手作りで安心して食べれるグルテンフリーの本格的なチョコレートケーキを。焼かずに作れるローチョコレートケーキなので、オーブンなしでも簡単にできます。【準備】カシューナッツはあらかじめ2-3時間浸水しておきます。【タルト生地】アーモンドプードル、ココナッツオイル、ココナッツシュガーを混ぜます。冷凍庫で1時間ほどおいて固めます。低糖質にする場合はタルトの仕上がりにはエリスリトールより向いています。浸水したカシューナッツの水を切り、フードプロセッサーやブレンダーで全ての材料を細かくなるまで混ぜます。冷凍したタルト生地の上に均等になるように置きます。冷凍庫で2時間ほど固めて、できあがり。食べる時に冷凍庫から出し、5-6分解凍して食べます。ダイエットポイントORACは食品やサプリメントの抗酸化力を科学的に分析する基準です。米国を中心に世界的に用いられています。ニューヨークタイムスに掲載された調査によると、カカオ豆は抗酸化フラボノールを豊富に含みます。100gのカカオ豆には10,000mg(10g)のフラボノール抗酸化物質が含まれています。カカオは優れた抗酸化物質を取れる食品です。参考文献はこちらでも確認できます。食べ過ぎは肝臓に負担がかかることも懸念されています。食べ過ぎには注意してくださいね。カロリーは高いですが、ココナッツオイルのカロリーの影響です。低GI値のココナッツシュガーやアガベシロップの使用により、1個あたりの糖質は低めのケーキです。気になる栄養価1日に必要なタンパク質を5.0g補給できます。食物繊維が2.7g補給できます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。ダイエットの運動シミやシワ、肌トラブルが気になってきたら、もっとも効果的なのは朝食のパンをやめること。