MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。質の良い眠りには寝具のケアも不可欠です。いつもスッキリした自分でいるために、東京西川のスリープマスター・杉原桃菜さんに衛生的な寝具のお手入れ方法についてお話を伺いました。杉原さんによると、寝具のお手入れには湿気、汚れ、ダニ、カビへの対策が大切だそう。それぞれのポイントは......。湿気対策:干す人間は寝ているときにコップ1杯ぶんの汗をかくもの。布団に湿気がしみ込んでしまうため、干して湿気を逃がしましょう。天日干しにオススメなのは太陽の力が強い午前10時から午後2時までの2時間程度。逆に午後3時以降や雨の翌日は湿気が多いので避けましょう。取り込む際はブラシで軽く表面のホコリを払って。真綿ふとんを天日干ししてはいけないことは知らない人も多かったのでは?汚れ対策:洗うウォッシャブルタイプのふとんは取扱い表示にしたがって洗いましょう。羽毛や羊毛のふとんを丸洗いできる業者さんも増えています。カバーは肌に直接触れるものなので週に1回は洗濯を。ダニ対策:軽く叩き掃除機をかける天日干しだけでは不十分。叩いてから掃除機をかけることでダニやダニの死骸・ふんを取り除き、増殖を抑えましょう。防ダニ加工やアレルバスター®加工のもの、ダニが好まない合繊、羽毛、ウレタンなどの素材の寝具を選ぶのも効果的です。ShutterstockシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthly30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと洗練されたニュアンスカラー。高カロリーなパン&カロリー控えめなパンはどれ?腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズエリザベス女王はステーキが好き。即効性抜群とアメリカで話題だけど...猫背を解消してくれるヨガポーズ。緊張もやわらぐ!意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。効果があるのは?月1回しかやらないのに、3kg減も夢じゃないダイエットって?腕と脚に効果てきめん。クイズ形式でチェック腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズあなたの亜鉛不足を簡単チェック。肌荒れ、抜け毛、味覚が変わった...月1回しかやらないのに、3kg減も夢じゃないダイエットって?意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。効果があるのは?洗練されたニュアンスカラー。毎日やりたい簡単ヨガポーズメンタルが強い人の6つの習慣。「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと1分で仕込めて効果も絶大。New寝不足で頭が働かないと感じるのは気のせい?BODY2020.02.17白髪の元凶はストレスにあり。めまい、吐き気を...BODY2020.02.17お尻を美しくひきしめる「橋のポーズ」。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present洗練されたニュアンスカラー。