分ダイエットTweetスポンサーリンク食欲を上手に抑制できるのなら辛いダイエットとはおさらばできますが、食欲抑制にはちょっとしたコツがあります。無理なく痩せたいならまずは生活習慣を整える事、そして毎日にちょっとした工夫を取り入れることが大事です。食欲を抑制するには?ダイエットで1番辛いのは、食べたい物を我慢したり、食事量を減らすこと、つまり「食べるのを我慢すること」ではないでしょうか。確かに、食事を減らせばほとんどの人が痩せるでしょう。長期に渡り我慢を続けることは至難の業です。ここでは、食べたい気持ちが抑えられない人に是非トライしていただきたい「食欲を抑制して無理なく痩せる方法」をご紹介します。我慢ではなく、身体を整えることで食欲を正常にし、スリムになりましょう。(全て見る)世間で言うところの「ダイエット」は、食事を制限したり、運動を念入りに行うことにより、食事からの摂取エネルギーが消費エネルギーを上回らないように調整するものです。ダイエットの基本にあるのは、マイナスの概念。食事を減らす、エネルギーを消費する......確かに、身体に体脂肪を蓄えないようにするには、食べた分のカロリーが余らないようにすることが大切です。食べる量を減らしたり、運動をしてカロリーを消費することで、体重は減ります。ダイエットは、実はとてもシンプルなものなのですが、成功する人と成功しない人がいます。それはなぜか?その答えもまたシンプルです。「我慢が長続きしないから」です。食べるのが好きな人にとって、食事量を減らしたり、好物を避けることは「我慢」することなのです。運動が苦手な人、嫌いな人が運動を継続することも「我慢」です。我慢することはストレスになります。そのため、意思が相当強い人でないと、ダイエットは長続きしません。痩せたとしても、我慢をやめた途端に元に戻ってしまうのです。生活を見直そう!では、どうしたら上手にダイエットできて、リバウンドを予防することができるのでしょうか?それは、これまでの食事スタイルそのものを変えてしまうことです。述べると、そんなことは無理だと思うかもしれません。現在不規則で忙しい生活を送っていて、食事内容を気にする余裕がなく、睡眠もあまりとれていない......という人であれば、痩せる生活スタイルにシフトすることは十分可能です。生活スタイルを理想の形に持っていくことができれば、食欲は抑制され、太る食事から痩せる食事へと移行することができます。太るループを絶ち切ろう!食欲抑制......と聞くと、食べたい気持ちを抑えるイメージがあるかもしれません。ここで言う「食欲抑制」は、食欲そのものを抑える、つまり食べたいという気持ちが起きなくなるようにすることです。現在自分が過食気味だと感じている人は、なぜそうなのかをきちんと考えたことはありますか?食べたいから食べているのだと思っていませんか?しかし、その食欲は偽の食欲かもしれません。甘いものばかりを食べている人でも、本当は甘いものが好きなのではなく、理由があって甘いものを求めているだけかもしれません。