鶏そぼろ弁当すき焼のたれで味付けしたしっかり味の鶏そぼろ。作り方フライパンに挽き肉と「すき焼のたれ」を入れて火にかけ、4~5本の菜箸で混ぜながら汁気がなくなるまで炒めます。弁当箱にごはんを詰め、(1)をのせて、出来あがりです。調理時間10分エネルギー566kcal塩分:2.6gたんぱく質:23.4g※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。ごはんは1人200gとして算出しています。冬に食べたくなる鍋レシピを紹介。