人間の機能は、「保守」することに長けているのです。人間が食べなくてもそう簡単に死なない機能が働く。食べない行為を何度も繰り返せば、ある程度体重が減った時点で「脳はやばい(>_<)死んじゃうよー」と思い始める。食べない行為は死を意味する。それは動物全般そうだけどね。何が起こると思います?貯えようとする。出来るだけ脂肪も使わないようにとする。体温を下げて代謝をおこさせない。「守りに入る」ダイエット中に冷え性が悪化するという覚えのある人もいるのではなかろうか?リバウンド大きな原因のひとつとなる。毎日コツコツと「バランスよく食べ」「適度に運動する」(^_^;)そんなことわかってんだよー!と言われますね。(>_<)ワタシでも、ちょっと無茶してる部分があるので、いい痩せ方とも言えないのだ。20キロ以上なら2年くらいかけて痩せるのがいいのではなかろうか?でも、どうせ頑張るなら、早く結果を出したい。思うのは、人間の常ですよね〜〜〜(^_^;)早く痩せたい人は、バランスよく食べつつ、ちょっとだけ量を減らし、ちょっと多めに運動をする。.第2弾09:50人間(体内)の仕組みはなんでも極端に白か黒か?とか、プラスだマイナスだ!とは、ハッキリとは言い難いのだが、ダイエットに運動が必要ない!と言うわけでもない。運動だけに頼ってガッツリ食べてしまえば、元も子もない。いって、食べないから運動しなくていいわけでもない。良き方向に変化がもたらされると言うことだ。運動の話は、取りあえずは、一旦置いておきましょう。選手にあたる【基礎代謝】まず、最初に取り組むべきは、選手(基礎代謝:筋肉)選手の育成だ。選手(筋肉)がいなきゃ、ゲーム(ダイエット)も始められない。基礎代謝は、息をしてるだけでも脂肪を燃焼してくれる。要は、じっと寝てるだけでも、息をするだけでもカロリー消費してくれる。この基礎代謝がいい、素材のいい選手はどこのチームも欲しい。́д`、)一朝一夕では、手に入らない。勝てるチームを作るには、↑いい選手を手に入れる(作る)というのは当然です。「たんぱく質」を摂ると言うこと。一回の食事に20gのたんぱく質が必要らしい。疑うならスルーしてもらってもいいと思います。みんながみんな理解や納得できることってないですもんね。生徒さんからもらいました。プレゼントもくれたんですけどね。笑)物よりも、やっぱり心が嬉しい。