サイト妊娠生活を健やかに過ごすための情報を提供している妊婦応援サイトです。実際のところはどうなのでしょうか?飲んではいけないのか?飲むとしたらどれくらいまでなら問題はないのか?などについて紹介いたしております。まとめ妊娠中はコーラは飲んではいけない?妊娠中にコーラを飲んではいけないと言われているのは、コーラにはカフェインが含まれているからです。リスクを高めることになるからだと思います。実際は多量に飲まなければ飲んでも構いません。どれくらい飲んでいいのか?体重増加においては、個人差がありますので、カフェインに絞って話を進めていきます。コーラに含まれているカフェイン量は、コカ・コーラ1缶⇒34mgコカ・コーラダイエット1缶⇒45mgペプシコーラ(500ml)⇒50mgペプシEX(200ml)⇒38mgペプシネックスZARO(500ml)⇒50mgコカ・コーラゼロフリー(500ml)⇒0mgとなっております。妊娠中1日に摂取しても良いとされる量は、100mg~200mg程度。ボーダーラインとしては、1日に300mg。問題ないことになります。飲みすぎには注意が必要かと思います。参照:人工甘味料で糖尿病リスク増加、ネイチャー誌に論文たくさん飲んだとしても、1日に1本程度あるいは2日に1本程度に留めておいた方が良いかと思います。・妊婦は葉酸をいつまで摂取すべき?妊娠中期以降も必要?コーラには、砂糖が○○g含まれている0kcalとかでない普通のコーラは、500ml中に65gの砂糖が含まれています。角砂糖で計算すると、1個4gの大きさのものだと、16個と1/4含まれていることになります。糖分摂取量は1日の総カロリーの10%未満だとしており、さらに5%未満だと肥満や虫歯の減少につながるとしています。砂糖の量で表すと、5%の場合で小さじ6杯程度(25g)10%の場合は、その倍なので50gとなります。500mlのコーラを飲んだ時点で、10%以上の糖分を摂取することになります。ここまで気にする必要はないでしょうが、それだけ多くの砂糖が含まれているということを認識しておいた方が良いでしょう。妊娠中であっても何本も飲まなければ問題はないでしょう。気にする必要はあります。多量に摂取するということは避けてください。カフェインを気にするのであれば、カフェインの入っていない炭酸飲料にしたり、どうしてもコーラでないといけないようであれば、コカ・コーラフリーなどのカフェイン0のものが良いかと思います。適量であれば、問題ないということです。コメントはありません。コメントをキャンセルコメント*お名前*メールアドレス(公開されません)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。ルイボスティーがあります。[...]妊娠中に蟹は食べてもいいの?食べ過ぎなど気を付けることは?妊娠中は、食べ物一つをとっても気にするもの。[...]ママニック葉酸サプリを実際に試してみた効果特徴!!葉酸サプリメントには、実に様々な種類が出ております。[...]妊娠中に学資保険に入った方がメリットが大きい!その理由は?子供ができると、子供の教育のために学資保険(こども保険)に加入した方が、何かと安心です。Reserved.このページの先頭へ。