0人が「継続したい」と思う行動には、必ず2つのカテゴリーに分けられます。1つは「不足行動」、もうひとつは「過剰行動」です。続けたい行動やこれから始めたい行動のこと。普段の生活に、新たに何かを取り入れたい、というような場合は「不足行動を増やす」というパターンです。読書や習い事などがあてはまります。「過剰行動」とは、すでに日常的にやっていて、減らしたい(またはやめたい)行動のこと。簡単にいえば、悪い習慣をやめさせるということです。ゲームやマンガなどがあてはまりますね。この2つの行動には明確な特徴があります。不足行動は続きにくいのでしょうか。良い結果が得られない強力なライバルが存在する。ピアノやバイオリンも地道に練習していれば上達しますが、すぐに難曲が弾けるようになるわけではありません。行動のあとに良い結果があれば続けやすいのですが、すぐに良い結果が起こらないので続けにくいということです。不足行動にはそれを邪魔するライバル行動があります。お子さんが「勉強しなきゃ」と思いつつ、机の上のマンガ本に手を出してしまう。この場合、“マンガを読む”がライバル行動になります。不足行動は続きにくいという特性を理解をした上で、続けるための“環境づくり”をしていくことが大切になります。不足行動をやりやすくしたり、ライバル行動を阻止するということなのです。303パーソナルスタディ編集部パーソナルスタディ編集部では、「続ける」をテーマに受験生だけでなく、学習を続けたい皆様のために発信しています。本塾監修石田淳の書籍が発売されます。白山駅前校では、LINE@にて、塾の成績を上げるための特別な情報を提供をしています。中高生向けに勉強に役立つ情報を発信しています。仕方】自学自習のススメ!~東大に合格、記録ノート~【SAPIX対策Q&A】SAPIX3月組み分けテストの結果が返ってきたらすべきこと2つ【中学生】<必達編>絶対に覚えておきたい、数学の公式!!【啓明舎対策Q&A】クラス分けで真ん中より上になかなか上がれません。Shufflehound.。