やせとこMENUホーム「やせとこ」のひとりごと。メニューお店案内お問い合わせやせとこ「痩せとこ!」と思ったアナタの「痩せ処(やせどころ)」~やせとこ~ホーム「やせとこ」のひとりごと。>脚を労わることで健康と美容を考えること〜身体の重心と浮き指は切っても切れない関係だった!2018/11/03脚。私達は2本の脚で立ち、歩き、過ごしています。脚の調子が良くなければ、身体の重心やバランスが崩れていきます。どこかが痛くなる、なんて事も起こりますね。脚をしっかりと整える事で、健康にも良いことばかり。健康に良いということは、美容・キレイにも良いということです。脚に重心を乗せること最近、日頃の生活の中で「歩く」ことが少なくなってきている人も多いのではないでしょうか。「歩く」ということは、脚の筋肉を使うので血行促進させますし、それがウォーキングとなると心肺機能の向上にも良いとされています。普段、歩く機会が少ない人は脚の裏や指にしっかりと体重を乗せることができているか、足裏や足指の筋肉を使えるか、思い通りに動かすことができるか、そして、足先の柔軟性をチェックすることをお勧めします。(詳しくは→”冷えに、むくみに、足の指!〜グリグリ・足指じゃんけんは出来ますか??“でご確認を)そして、2年ほど前からチョコっと話題にしている浮き指。実は脚の指は、しっかりと地面を踏みしめなくてはなりません。歩くことは、踵から体重をかけて脚の指へ、そして地面を蹴るという一連の動作が基本です。それがきちんと出来ていないと直立した時に脚の指が浮いてしまうのです。脚の指に体重がかかっていないということは身体の重心がズレてしまっているということ。酷くなると膝痛や腰痛の原因にもなりかねません。毎日履く靴もきちんとサイズの合ったものを。ブカブカのものは浮き指の原因になりやすいですし、キツイものは外反母趾の原因に。脚をキレイにしたいなら靴選びは絶対に慎重に。浮き指は巻き爪の原因の1つとされています。指に重心をかけることで、爪に圧力がかかり、巻き爪にならないようにしているのです。脚の指・爪への刺激(圧)が弱いと、どんどん爪は巻いていってしまう、というメカニズムがあるのです。浮き指は、足裏のアーチ(土踏まず)をも無くしてしまいます。なると、足裏での体重のかかるバランスが悪くなり、余計な力がふくらはぎや太ももにかかり、そのために余分な筋力がついてしまうことで脚が太くなる原因にもなってしまうのです。脚の指、脚の裏はあまり注目されず、人からも見えやすい”ふくらはぎや太もも”にどうしても目が行きがちです。どんなに頑張っても結果が出ない!という人はもしかしたら脚の裏や脚の指がしっかりと機能していない、身体の重心がかかっていないために下半身太りになってしまっている可能性もあります。足指じゃんけんがしっかり出来るかどうか、そこからチェックしてはいかがでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。代謝がおちる、筋肉が衰える。...温めることは、免疫力UPに冷え性対策にも。寒い日がまだまだ続いていますね。インフルエンザも大流行して、まさに冬。...脚のむくみと冷えは、脚のケアだけでは解消されない?!知れば納得の下半身のお悩み解消法とは脚の冷え・むくみに悩まされている人、多いですよね。...身体の巡りと、水の巡りと、血の巡りと、巡り巡って健康へと。...脚痩せするならセルライト解消を。...体幹を意識して、お腹とお尻と太もものスッキリを目指す!〜実践して、理想を求めることプチ筋トレを始めて、1年以上経ちました。...続けていくと分かる、女性ならではの身体の1ヶ月サイクル〜自分の身体の声に耳を傾けること女性はホルモンのバランスが約1ヶ月周期で変動していきます。...明日から8月です!夏季休暇に向けて、カラダの準備は万全ですか?〜インディバのススメ今日で7月も終わり。...見て見ぬフリをしてしまう、年齢が出るところ=ヒップラインを何とかしたいなら今!なワケ下半身で気になるパーツといえば、太ももやお尻という人は多いですよね。...PREV食事について考えることと、減量とダイエットと。〜身体は自分が食べた”モノ”からできている。NEXT平成最後の「立冬」です。こんなに暖かくても冬へと向かっているのです。...脚やせは続くよどこまでもー〜脚のインディバケアは週1回ではなくなってきた昨年から続けている脚やせチャレンジ。...春に向けて、何をしようか、どうしようか〜1つのパーツを磨き上げるということも立派にダイエットだと考えます私事ですが、春に向けてウエスト(腹筋)強化をしていくことにしました。...ダイエットで目指すなら、体重はまず健康的に!〜さらに高みを目指すならBMI19〜19.5から春に向けて、痩せよう!ダイエットしよう!そう決心した人...いますよね。春のお洋服を探しにいきたい!!美乳を目指すなら。