その他ダイエットで知っておきたい、まぐろとアユの違い。何がダイエットに関係するのでしょうか。まぐろは赤身の魚です。アユは、白身の魚です。筋肉の色のちがいにつながっています。赤い筋肉は遅筋と言われて長時間の運動続けられる持久力がある筋肉です。白い筋肉、いわゆる速筋いちどに大きな力を出すのに有効な筋肉です。体脂肪をへらしたいならゆっくりペースの運動が良いと言われています。いうのも遅筋の方が脂肪を燃焼しやすいと言うのが理由の1つです。経過しないと脂肪燃焼が始まらないと言う事がありますが、ウェイトトレーニングなどはすぐ終わってしまうので脂肪の燃焼ができないのです。速筋ばかり使う筋肉トレーニングでは主に糖質をエネルギーにして短時間で筋肉が疲れてしまうのですぐに終わってしまいます。逆にウォーキングなど様に一見すると、ダラダラとした運動に見えるかもしれないですが長い時間、運動し続けることができるので、脂肪燃焼もできるのです。運動をはじめてから、20分以上つづけることができる、遅筋による運動がいいのです。これがダイエットのうまくいくコツです。だいたい、あくせくやっても、なかなか、ダイエットって、3日坊主になるものです。長く続くこと、たとえば、ウォーキングみたいなほうが、かえって、ジムなどに通うより、長く続くものです。実はお腹に、ダレノガレ明美さんの温活パッチを貼っています。