ログインタグが登録されていません1行表示に戻すタグをすべて表示...閉じる閉じる新しい記事を投稿しました。シェアして読者に伝えましょう×この記事をツイートするFacebookでシェアするTwitter連携機能を利用していると自動でツイートされます。単語を空白で区切ると一度に複数のタグを登録できます。・タグ編集するにはログインしてください・同じタグは複数追加できません・最大文字数を超えているため追加できません(全角20文字半角40文字まで)・タグの登録数が上限に達しているため追加できません(最大10まで)・タグのロックは1記事あたり最大5つまでです・ロックされているタグは削除出来ません・不正な操作です・タグの追加に失敗しました。お手数をおかけしますが、しばらくしてから再度お試し下さいダイエットカウンセラー絢子です。下記のような3部構成で、お伝えしていきます。体の中でエネルギー消費が多いのは、「内臓」に次ぎ「筋肉」です。「内臓を活性化させること」も大切ですし、あわせて「筋肉を使うこと」も重視していきたいところ。今回は「筋肉」に重点をおいて、お話していきます。女性は30歳を過ぎると筋肉が減り始める、と言われています。筋肉は、適度な負荷をかけることで発達していくもの。いえ、筋トレを毎日頑張る必要はありません。今回は、日常の中でこまめに筋肉を動かすためのカンタンな習慣をお伝えしました。※ご自身の体調を第一に、無理ない範囲で取り組んでみて下さいね^^この記事は有料です。記事を購読すると、続きをお読みいただけます。ポイントで購入ログイン続きを読みたい方は、ニコニコポイントで記事を購入できます。ログインする入会して購読この記事は過去記事の為、今入会しても読めません。ポイントでご購入下さい。18:29:00みるみる代謝が上がる12の習慣#1「食べ方編」コメントを書くコメントをするには、ログインして下さい。以下のコメントに対して返信しますコメントをするチャンネルからのお知らせです。チャンネルからのお知らせです。不定期メール購読はチャンネルの月額会員限定です。100名以上の「やせたい女性」と向きい、「食事制限なし・運動なし・リバウンドなし」のダイエット法を提唱。各種イベントには、全国各地・海外からも受講生が集う。・半年で—10キロ・2か月でウエストー11センチ・通院でも治らない体調不良の改善などの変化が相次ぎ、「人生が変わった」「一生モノの学びになった」という声が続出。各種スクール外部講師や、J-WAVEラジオ番組へのゲスト出演等も行う。<このチャンネルについて>はじめまして。ダイエットカウンセラーの絢子です。頑張って痩せても、すぐにリバウンド・・・。そんな「ダメな自分」が大嫌いでした。15年以上ダイエットで苦しんだ私ですが・・・「食べてやせる方法」に出会ったことで、人生が180°変わったのです!ダイエットの本質は、体の処理能力(=やせる力)を高めること。そのために必要なのは、ガマンではなく「正しく食べること」でした。「食べてやせる方法」なら、肌荒れや生理痛などあらゆる不調を改善しながら、食べるほどにキレイになって、おまけに心の状態も大きく変わります。「自分のことを好きになった」「イライラしなくなって、毎日が楽しくなった」「行動力が高くなって、数ヶ月で別人のようになった!」そんなお声を沢山いただいています。「いつ何を食べたら良いの?」「頑張っても体重が減らないのは、なぜ?」「年齢と共にやせにくくなってきた・・・」こうしたお悩みをスッキリ解決していただくために、ブログや電子書籍ではお伝えしきれない具体策や、私自身のルーティーンなども、たっぷりお伝えしますね。