書いてる人お問い合わせ「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極II型障害の人が模索するブログです。生きづらさを抱えるあなたへ深刻なニュースをたくさん見聞きしてひどく落ち込んでしまうときってありませんか。生きづらさを抱えるあなたへ24時間、起き上がることすらままならず、ずっと伏せっているみなさん。生きづらさを抱えるあなたへこれはあなたに宛てたメッセージです。あなたという名の私に向けて話します。自分の言葉を信じてもらえない。これほどつらいことがあるでしょうか。生きづらさを抱えるあなたへ毎日がんばっている人。つらい気持ちを何とかやり過ごしている人。生きづらさを抱えるあなたへ夜、一人きりになるとボロボロ泣いてしまう。生きづらさを抱えるあなたへうまく眠れない。昼夜逆転の生活が続いている。何もする気になれない。それは甘えじゃないですよ。生きづらさを抱えるあなたへ自分の感情は自分だけのものです。生きづらさを抱えるあなたへ自分の身を守るために逃げることは、悪いことでも恥ずかしいことでもありません。双極性障害(躁うつ病)こんばんは。生きづらさを抱えるあなたへ闇の中にあっては、何も見えません。比喩ではなく、現象としての闇です。「人生がつらすぎる」と言って号泣している人がいました。入浴するとスーッと眠れる!?寒い冬に寝つきを良くする方法お風呂に入れない。自分で学ぶ「抑うつ」克服法(コンパクト版)[Amazon]どうやったらラクに生きられるか教えてくれる本。実践しやすいテクニックとアイデアがたくさん。詳しい感想はこちらのページで紹介しています。[Amazon]シンプルで使いやすいワークブック。面倒くさいと言いつつも、頑張ってやってみると良い感じ。詳しくは「モヤモヤ整理法」で紹介しています。人生が虚しくて、途方もなく寂しくて悲しくて苦しいと感じているあなたへ今すぐできる!気分の落ち込みを解消する15の対処法わけもなく涙がこぼれて苦しくなったときはしにたい死にたいシニタイ...自殺を渇望するあなたの心はうつ病からの社会復帰を実現するために必要な5つのプロセス生きづらさを抱えるあなたへ「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極II型障害の人が模索するブログです。