自宅でも、コツコツと続ければ効果が得られる方法があります。家で出来るセルライトを潰すためめの手順を紹介したいと思います。有酸素運動を行うまずは有酸素運動です。20分以上の有酸素運動は特に効果的です。20分未満が効果がないという意味ではありません。時間がない場合や体力的に難しい場合は20分以下でもかまいません。継続することが何より大切です。有酸素運動は、早歩き、軽いジョギング程度でかまいません。通勤の帰り道を早歩きに変えるだけでも効果があります。エアロバイクやステッパーを買って、家でのんびりテレビを見ながら有酸素運動するのも悪くありません。方法は問いませんが、有酸素運動は、セルライトを潰す第一歩となりますので、ぜひ続けてください。東急スポーツオアシスで人気の有酸素運動器具。ひねり運動がポイント。お風呂にゆっくり浸かる有酸素運動の後に、体を温めます。有酸素運動の直後が難しい場合は、別でもかまいません。38度前後のぬるめのお湯で、20分以上浸かってください。お風呂にゆっくり入ることで、血行が促進され、あとで行うマッサージが効果的になります。毎日ゆっくりお風呂に浸かることは欠かさずに行うことをオススメします。セルライト除去だけでなく、健康にも良い効果があります。【高級】温浴セラミックボール自宅で玉川温泉気分を満喫できる高級温浴グッズ。ゲルマニウムボール格安なゲルマニウムボールで、入浴剤よりも効果的な温浴グッズ。ホットタブ最強の入浴剤「薬用ホットタブ」を使うと体が芯から温まる。自宅でキャビテーションキャビテーションとは、特殊な超音波で、脂肪に刺激を与える専用のマシンのことです。セルライトを目立たなくする効果が期待できます。自宅用のキャビテーションマシンがありますので購入するとよいでしょう。エステに何度も通うことを考えたら安いです。家庭用キャビテーションエステに通わないとできない施術とされてきた家庭用のキャビテーションを家で可能です。マッサージ血行やリンパの流れを良くさせるため、リンパマッサージを行います。させたり、円を描くように刺激したりして、リンパの流れをよくするマッサージをすることです。マッサージの前後にストレッチを併用すると、さらに効果的です。逆にいろいろな組織を痛める原因となるため、痛くなるほどの強いマッサージは必要ありません。