広島市で産前産後の骨盤ケア専門|ママのためのKenKen接骨院へマタニティ整体や、産後の骨盤矯正ならKenKen接骨院へ。分かりやすく皆様にお伝えします。産後女性の約4割に発症すると言われています。特別に治療が必要な病気ではありません。抜け毛の原因は大きく二つあります。ひとつ目は体の環境の変化。多量に分泌されていた女性ホルモンを正常値に戻そうと、急激に分泌量が減少することで正常値を下回ることになります。分泌量の減少に伴いこの作用が低下することで髪の毛が抜けるということです。ふたつ目は生活習慣やストレスなど生活の環境の変化。産前とは全く違う生活習慣を送ることになります。睡眠時間を削り必死になって子どもを見守り空いた時間に家事やなどをこなし、めまぐるしく、目の周りそうなほど忙しい毎日を過ごします。身体に影響しないわけがありません。日常の生活環境は少しの工夫でストレスを減らすことができるので、ぜひ、取り組んでいただきたいと思います。この3つのリズムを作ることです。全て完璧にこなす必要なんてないんです。子どもと関わる時間にゆとりを持てるようになります。子どもにおっぱいをあげたことのない僕に言われても説得力はないかもしれませんが、KenKenのママスタッフや出産経験のある女性に聞いたら皆、口をそろえて「サボる」ことが一番大切だと言っています。今、産後でストレスの多いあなた、ぜひ「サボって」ください。周りの協力を得られるようになります!そうすれば安心して、ゆとりを持って子どもを育てることができるようになります。そのほうがみんながハッピーになれるんではないでしょうか?広島で子どもとお出かけできるスポットをお探しの方!または色々知ってる方!ぜひグループのメンバーになってください。子どもと楽しいお出かけスポット!@広島https://www.facebook.com/groups/kodoode/LINEで友達追加するとオープンスペースや健康な食について子育てのためになる情報を毎月第2第4土曜日に定期配信!友達追加はこちらからもっとKenKenを詳しく知る産後ママへKenKenの想いhttps://www.kenkennov18.com/about/産後骨盤矯正についてhttps://www.kenkennov18.com/postpartum/施術の流れhttps://www.kenkennov18.com/flow/スタッフ紹介https://www.kenkennov18.com/staff/KenKenで笑顔になったママたちの声https://www.kenkennov18.com/voice/ブログをもっと読むhttps://www.kenkennov18.com/blog/P.S産後ママのあなたへ出産という、とてつもない経験をして、肉体的にも精神的にもダメージが残る中、すぐに家事に育児と奮闘されている方も多いと思います。確かに子どもにとって母親はあなただけです。同時に頑張りすぎていないか心配になります。子どもにとって母親はあなただけ...だからこそ、お母さんにも健康で笑顔でいてほしいのです。私はそのお手伝いをしたいと思っています。自分ができない範囲を人に頼るのは悪いことではありません。頼れるところを見つけて頼ってくださいね。分かりやすく皆様にお伝えします。骨盤臓器脱とは骨盤内の臓器が膣外に出てしまい痛みや不快感などの症状を引き起こす病気です。何が原因でおこるの?どんな症状があるの?何をすればいいの?について解説していきます。骨盤臓器脱は骨盤底筋群と呼ばれる骨盤を下で支える筋肉の集まりが機能低下したり、筋力低下したりすることで支えることができなくなり、骨盤内臓器が下がってしまうこと。その機能低下や筋力低下は出産時のお腹の圧、産道のための会陰切開などの出産に伴うものが原因だといわれており出産経験者に多くみられる病気です。高齢者や慢性的な便秘で排便時に強くいきむことが習慣化している人にも起こります。下垂する臓器によって名称が変わり、症状も様々です。時々臓器脱がおこる→常に臓器脱しているとと進行すると。日常生活に制限が加わることも。進行した骨盤臓器脱は基本的には手術の適応になります。手術も様々な種類があり、そのどれにも一長一短があるようです。再発の可能性も高いと言わざるを得ません。予防を実施しましょう!予防にも改善にも骨盤底筋の体操を!動画はコチラ骨盤臓器脱の予防そして、軽度のときには骨盤底筋の体操をしましょう!骨盤底筋の機能と予防体操についてはタオルだけでできる簡単な骨盤底筋体操を動画でご紹介していますので、ぜひご覧ください!最後に骨盤臓器脱という言葉は比較的最近用いられるようになりました。世界的には、直腸脱なども含めた骨盤臓器脱で統一されています。予防をしっかりするのが、とても大切なことだと思います。予防しましょう!出産して体のケアや体づくりをしていないのなら、一度KenKenに来てみませんか?私たちが出産を無事に終えたあなたの体をサポートします。お申込みは下記LINEより友達追加してどうぞ!KenKenでは産後ママさん、子育てママさんのサポート体制を充実させています。産後の体のことで何かお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談下さいね。ご相談はこちらからLINEで友達追加するとオープンスペースや健康な食について子育てのためになる情報を毎月週土曜日に定期配信!友達追加はこちらから『骨盤予防』と返信してください!今だけ、「寝かしつけ大辞典」が無料でもらえます!もっとKenKenを詳しく知る産後ママへKenKenの想いhttps://www.kenkennov18.com/about/産後骨盤矯正についてhttps://www.kenkennov18.com/postpartum/施術の流れhttps://www.kenkennov18.com/flow/スタッフ紹介https://www.kenkennov18.com/staff/KenKenで笑顔になったママたちの声https://www.kenkennov18.com/voice/ブログをもっと読むhttps://www.kenkennov18.com/blog/P.S産後ママのあなたへ出産という、とてつもない経験をして、肉体的にも精神的にもダメージが残る中、すぐに家事に育児と奮闘されている方も多いと思います。確かに子どもにとって母親はあなただけです。同時に頑張りすぎていないか心配になります。子どもにとって母親はあなただけ...だからこそ、お母さんにも健康で笑顔でいてほしいのです。私はそのお手伝いをしたいと思っています。自分ができない範囲を人に頼るのは悪いことではありません。頼れるところを見つけて頼ってくださいね。白砂糖の恐怖あなたは甘いものは好きですか?疲れている時に甘いものが欲しくなる人は多いと思います。糖分は体で素早くエネルギーに変わる反面、その効果は一時的なもので逆に糖分を取りすぎると血糖値が急上昇し、膵臓からインスリンという血糖値を下げる物質が大量に分泌されます。この急上昇と急降下を繰り返すことが膵臓に負担をかけ、依存性を強めます。甘いものが欲しくなって体が疲れている時は、本当はビタミンCを摂るのがおススメ。柑橘系のフルーツを食べると、糖分もありビタミンも取れるのでとってもおススメです。甘いものは本当に体の良くないのでしょうか?甘いものには必ずと言っていいほど白砂糖が使われていますが、この白砂糖が体に良くないといわれます。白砂糖は本当に体に良くないのか?と考えて色々と論文などを調べてみました。するとどうしても反論が難しいデータを見つけたのです。そのデータには白砂糖の供給量と糖尿病の有病率は相関するという事実が書かれています。論文掲載場所あ、もちろんグーグルさんに翻訳お願いしてますよ。都合のいいデータを集めているだけの主張だったりします。先ほどの砂糖の供給率と糖尿病の有病率が相関するというデータはどうにも反論しようがありません。いうことは確実に砂糖が膵臓や肝臓に何かしら負担をかけていることは間違いないのです。調べた結果と自分自身の経験からこう結論付けることにしました。『白砂糖制限は血糖値のコントロールに重要』やはり、血糖値を急上昇させていることは間違いなさそうなので、血糖値のコントロールを考えた場合、砂糖の摂取制限は非常に重要です。血糖値が急激に上がることで分泌されるインスリンには肥満のリスクがあります。肥満のリスクがあるということは様々な病気のリスクを持つということです。結局白砂糖については色々言われていますが、やはり積極的に摂ることはお勧めしません。茶色だから大丈夫と思われがちな三温糖も白砂糖です。裏の表示を見るとカラメル色素で色付けしてあることが分かります。できるだけ白砂糖以外で甘いものを摂取するよう心掛けてほしいと思います。昨日、5歳の女の子に「おじさん」と言われました。いや、そろそろ受け入れる準備はできてたつもりだったんです。意外にもダメージを受けていました。笑そりゃ、5歳の女の子からしたらおじさんですよね。おじさんって言われるよりおにいさんって言われたいんです。ダイエットします!現在の体重80kg目標の体重70kgやせた時にはきっとおにいさんって言ってもらえるはず。07:05広島市でお子様と一緒に通える、産後の骨盤ケアを体験してみませんか?(この記事は平成30年4月3日に更新しました)このブログにたどり着いた方限定!通常1回6000円のところ→3回4980円で体験できます!体験のご予約はLINEから友達追加ボタンをタップして友達追加→『体験モニター』と返信;体験について詳しくはブログを読み進めて下さい!※モニターの条件は、モニター後に当院の施術や運動の内容、設備などについての感想を、アンケート形式で答えていただくだけです。分かりやすく皆様にお伝えします。骨盤のゆがみが出ている可能性があります。出産時に緩くなった関節に抱っこや授乳による負担がかかることで発生します。早期にケアすることが大切です。治療や情報提供を行っています。産後の骨盤ケアコース骨盤矯正を動画で確認する←クリック※骨盤矯正は症状により適応と不適応がございますので、全員に骨盤矯正を行うわけではございません。腰や肩首の痛みの改善を目指します。次に簡単にできて効果の高い運動療法によって痛み・ゆがみなどの再発防止、根本的な体質改善を行います。動画で運動療法を確認←クリック!それと同時進行でお肌、スキンケアについてのお悩みをしっかりと伺い、その人に合ったセルフケアの方法や、フェイシャル(お顔)の施術をご提供いたします。フェイシャルトリートメントでは洗顔・ジェルマッサージ・デコルテ・保湿までを女性スタッフが丁寧な施術でケアします。明るくハリのある肌へと導きます!お肌の新陳代謝が活発になるので、お肌のくすみや乾燥、ざらつきが改善され、お化粧ノリも抜群に良くなります。入会時と1ヵ月毎のNEWSにてご提供します!もちろん、ご質問やお悩みについては随時お答えいたします!KenKenのご来院からお帰りまでの流れを動画でお伝えします。本当に私に合うのかな?本当に子どもと一緒に通えるかな?当然そういった不安が頭をよぎると思います!そこで今回は特別モニターとして産後骨盤ケア&フェイシャルコースをこのブログをお読みになった方だけ限定で!特別モニター価格!3回4980円!でご体験いただけます!大事な事なのでもう一度言います。フェイスブックを見てこのブログをご覧の方も、チラシや看板などからこのブログをご覧の方も、ブログを見た方だけの限定オファー!特別モニター!4980円で3回ご体験いただけます!※このモニターキャンペーンはいつ中止になるか分かりませんので、お申し込みはお早めに!ご予約・お問合せはLINEもしくはお電話で!※初回の問診や検査の結果によって、骨盤ケアの必要施のない場合は体験をお断りすることがございますので、あらかじめご了承ください。【LINEでお問い合わせ】LINEで友達追加して『体験モニターを見た!』と返信してください!友達追加はこちらお問い合わせの際には『体験モニターを見た!』と返信してください。【お電話でお問い合わせ】ページ最上部右側にある電話のマークをタップしてお電話にてご予約下さい!その際に『体験モニターを見た!』と伝えていただけるとご案内がスムーズです。分かりやすく皆様にお伝えします。今回は下腹を戻すためにやってほしいことをお伝えします!下腹が出る3つの理由1.骨盤が過剰に前傾している2.ヒフの代謝が低下している3.運動不足ではひとつづつみていきましょう。1.骨盤が過剰に前傾している骨盤の傾きは本来、やや前傾です。これが妊娠中大きくなったお腹を支えるため多くの人がお腹を突き出したような姿勢になります。妊娠後期の数カ月の間に固定化されていきます。すると産後骨盤の前傾に伴い内臓の下垂や姿勢による体形の変化を作る原因になります。以下の動画で正しい姿勢を普段から意識するか対処しなければなりません。放っておくと確実に腰や肩の痛みにつながります。動画はこちら2.ヒフの代謝が低下している前回の記事で妊娠中は女性ホルモンの働きによりヒフのターンオーバーが抑制されると書きました。産後はヒフの代謝を高めて早く古い皮膚の細胞を生まれ変われる状態を作ってあげなければなりません。そのために必要なのがビタミンB6(にんにく・レバー・まぐろなど)です。妊娠中から意識的に摂取することが大切です。一般的に産後のダメージを回復するために約1ヵ月ほどゆっくりと過ごすと思います。立ったり歩いたりするまでのお世話には体を動かすようなことは少ないと思います。この頃に可能な範囲でベビーカーを使うなどして外に散歩に行くなど『歩く』機会を増やしてほしいのです。意識的に行わなければなりません。まとめ下腹ポッコリの原因は3つ1.骨盤が過剰に前傾している2.ヒフの代謝が低下している3.運動不足それぞれ対処法や予防法をお伝えしました。「寝かしつけ大辞典」をプレゼントします!子育てオープンスペース定期開催中!goo.gl/A7sU3rLINEで友達追加するとオープンスペースや健康な食について子育てのためになる情報を毎月第2第4土曜日に定期配信!友達追加はこちらから広島で子どもとお出かけできるスポットをお探しの方!または色々知ってる方!ぜひグループのメンバーになってください。子どもと楽しいお出かけスポット!@広島https://www.facebook.com/groups/kodoode/KenKenについてhttps://www.kenkennov18.com/about/産後骨盤矯正についてhttps://www.kenkennov18.com/postpartum/施術の流れhttps://www.kenkennov18.com/flow/スタッフ紹介https://www.kenkennov18.com/staff/KenKenで笑顔になったママたちの声https://www.kenkennov18.com/voice/ブログをもっと読むhttps://www.kenkennov18.com/blog/P.S産後ママのあなたへ出産という、とてつもない経験をして、肉体的にも精神的にもダメージが残る中、すぐに家事に育児と奮闘されている方も多いと思います。確かに子どもにとって母親はあなただけです。同時に頑張りすぎていないか心配になります。子どもにとって母親はあなただけ...だからこそ、お母さんにも健康で笑顔でいてほしいのです。私はそのお手伝いをしたいと思っています。自分ができない範囲を人に頼るのは悪いことではありません。頼れるところを見つけて頼ってくださいね。分かりやすく皆様にお伝えします。赤ちゃんが大きくなっていくことを実感できたと思います。本当に元に戻るの?と心配になることも。今日は、そんなお腹のたるみヒフのたるみはどうやって戻るのか?何に気をつけるべきなのか?についてお伝えします。徐々に伸びたヒフは出産したからといってすぐに妊娠前の様に戻ることはありません。妊娠中のお腹が急激に大きくなることで皮膚の下にある真皮という弾性線維層がヒフの伸びについていけないことが一つの原因です。表面の下の真皮組織が断裂して皮下出血することで妊娠線ができてしまいます。妊娠中はホルモンの働きにより肌本来の機能である、ターンオーバーという皮膚の再生能力を抑制します。産後のたるみが戻りにくい原因となっています。妊娠中に気をつけていれば産後のたるみは勝手に元に戻るの?というと、そんなことはありません。産後ダメージを受けた体は、1ヵ月は回復に時間を要するといわれます。お母さんになったあなたはこの間に寝て休んでいることはなく毎日毎日、赤ちゃんに授乳することになります。最初は不慣れな授乳に大変な苦労をしますが、この産後の授乳による前かがみの姿勢がたるみを戻りにくくする原因です。硬くなっているお腹を、さらに前かがみでゆるめた状態では絶対にたるみは戻りません。そこで産後6ヵ月目までを目安に日常で行ってほしい体操があります。これは出産の有無にかかわらずお腹のたるみが気になる...ポッコリお腹が気になる...という方にもおすすめです。今回は呼吸を使ったお腹の体操をご紹介いたします。やり方はまず、鼻から息を吸って、息を止める、口から吐く基本はこれだけです。吸うときは4秒で吸います。止めるのは5秒止めます。吐く時は8秒かけて吐きます。吐くときにお腹がへこむのを確認します。座って行っても寝て行っても構いません。慣れてきたら立っていても出来るようになります。息は肺から空気がなくなるまで吐き切ります。これをやることで、お腹の筋肉をしっかり動かし、それによって皮膚も動くので代謝を促していきます。深呼吸をすることで自律神経が整い、精神的にも肉体的にも安定して過ごせます。試してみて下さい!子育てオープンスペース定期開催中!goo.gl/A7sU3rLINEで友達追加するとオープンスペースや健康な食について子育てのためになる情報を毎月第2第4土曜日に定期配信!友達追加はこちらからhttps://line.me/R/ti/p/%40kenken1118広島で子どもとお出かけできるスポットをお探しの方!または色々知ってる方!ぜひグループのメンバーになってください。子どもと楽しいお出かけスポット!@広島https://www.facebook.com/groups/kodoode/KenKenについてhttps://www.kenkennov18.com/about/産後骨盤矯正についてhttps://www.kenkennov18.com/postpartum/施術の流れhttps://www.kenkennov18.com/flow/スタッフ紹介https://www.kenkennov18.com/staff/KenKenで笑顔になったママたちの声https://www.kenkennov18.com/voice/ブログをもっと読むhttps://www.kenkennov18.com/blog/P.S産後ママのあなたへ出産という、とてつもない経験をして、肉体的にも精神的にもダメージが残る中、すぐに家事に育児と奮闘されている方も多いと思います。確かに子どもにとって母親はあなただけです。同時に頑張りすぎていないか心配になります。子どもにとって母親はあなただけ...だからこそ、お母さんにも健康で笑顔でいてほしいのです。私はそのお手伝いをしたいと思っています。自分ができない範囲を人に頼るのは悪いことではありません。頼れるところを見つけて頼ってくださいね。10:09WEBサイトをリニューアルいたしました。WEBサイトをリニューアルいたしました。KenKen接骨院.。