股関節の柔軟性を高め、身体に安定感をもたらせてくれます。子育てを通して、様々な方々との出会いの中で、ヨガに出会い、心身共にバランスを整えることのできるヨガで私自身出来ることがあるのでは?と考えるようになりました。ピラティス指導者のGingerです。2020年初めてのコラムです。キッズヨガポーズ(アーサナ)集1.仰向けにねっ転がります。3.胸の下まで床から離れたら、手で床を押して上半身も持ち上げます。キッズヨガポーズ(アーサナ)集1.山のポーズで笑顔で立ちます。3.足をしっかり働かせたままゆっくり息を吐きながら前屈します。3.最後は、手を前に歩かせて深々とご挨拶します。今年も宜しくお願いします。ピラティス指導者のGingerです。ここから春分まで徐々に陰氣が弱まっていきます。足・腰を鍛えて腰痛予防!1足を平行にしマット幅に開き、つま先を少し外にむけ立ちます。脚をストレッチし、足の疲れ改善!1足を1本半開きつま先を45度にして立ちます。息を吸って、息を吐きながら膝をつま先と同じ方向へ曲げ腰を膝と同じ高さへおとしてゆきます。両腕は背骨から遠ざけるように左右に広げ伸ばしておきます。お尻・太腿の筋肉を鍛えて美脚!1足を1本半開きつま先を45度にして立ちます。息を吸って、息を吐きながら膝をつま先と同じ方向へ曲げ腰を膝と同じ高さへおとしてゆきます。両腕は背骨から遠ざけるように左右に広げ伸ばしておきます。新着!ヨガ・ピラティス情報マガジンアロマセラピー資格1DAY講座(ワークショップレポート)呼吸法で体とマインドを整えよう!ヨガインストラクターが紹介する、正しい呼吸法。...ヨガ好きのワーキングマザーが、ヨガベーシックコースにチャレンジ!(ヨガインストラ...学んで活かす解剖学「徹底的に学ぶ「脚」の解剖学」(ワークショップレポート)ヨガ教室で集客できるまでの4つのステップと具体的な方法ピラティスに適した服装とは?おしゃれな物からコスパのいいものまでプロが選んだおす...女性のための冷え改善あったか習慣(ワークショップレポート)「ヨガができない」あなたに知って欲しい2つのことと、練習ポイントを紹介。ヴィオラトリコロール.TOP。