ヘルシー、無添加、低カロリーetc。ヘルシー、無添加、低カロリーetc。おひとりさまダイエットコラムヘルシー、無添加、低カロリーetc。「ギルトフリー」が日本でもブーム!最近、海外セレブやモデルの間で話題の「ギルトフリー」。聞き慣れない言葉ですが、訳すと「ギルト(罪悪感)がフリー(ない)」という意味で、スナックやスイーツのジャンルとして登場しているようです。その特徴やメリットなど、ギルトフリーの世界を覗いてみましょう。ギルトフリー食品とは、低カロリー、白砂糖不使用ドライフルーツ、ココナッツオイルも“ギルトフリー”話題の「ブリスボール」や、宅配スイーツもそもそも、ギルトフリーって何?「身体にいい=味はよくない」の概念を変える!?おいしいものを食べる時に「脂肪分が多そう」「カロリーが気になる」「添加物が不安」など、体への影響も少〜しだけ気になってしまいますよね。脂肪分ゼロや、ヘルシーなオイル使用だったら罪悪感は感じない......なんて人も多いはず。それがギルトフリー食品。お菓子でいうと、こうした特徴を持ったものが「ギルトフリー」とされます。明確な定義はないのでさほど厳密に規定されているわけではありません。JEWELRY】のブリスボールギルトフリースイーツで今話題の商品といえば、オーストラリア発祥の「ブリスボール」。ナッツやスーパーフードなどを混ぜたボール状のお菓子で、砂糖や添加物不使用、グルテンフリーで食物繊維やビタミンなどが豊富。麹町本店】で店頭販売もしています。パンプキンシード」など定番のほか、旬の素材を使った限定品も小麦粉を使っていないのにしっとり、カリカリ、ジュワッと豊かな食感で、素材の味や甘さが生かされています。PLANET」のさまざまなオイル。日本でも購入可能に!実は「ギルトフリー」のオイルもあります。お馴染みになったココナッツオイルもそのひとつ。オリーブオイルやアマニオイル、チアシードオイルも身体への負担が少ないとされ、サラダオイルやバターなどではなくこういった油を選ぶ人も増えています。最近では、オメガ3脂肪酸を豊富に含む「サチャインチオイル」が注目を集めています。有機栽培の原料を使ったオイルが人気。PLANET」が日本に初上陸し注目を集めています。化学肥料を使用せず、有機栽培された原料をコールドプレス製法で搾油。現在は「ヴァージンココナッツオイル」「有機ココナッツオイル」「有機アマニオイル」「有機チアシードオイル」「ヴァージンアルガンオイル」「ポルトガル産有機エキストラヴァージンオリーブオイル」を日本で購入可能。ビタミンや酵素などを豊富に含み、そのまま味わっても炒め物やスイーツに使っても料理がおいしく、ヘルシーに仕上がります。自分の好みや体質に合わせたギルトフリースナックが定期的に届く定期的にギルトフリーのお菓子が届くサービスがあります。マーガリン・ショートニングなどを使わず、カロリー控えめで栄養たっぷりのお菓子6種を詰め合わせた「ギルトフリースナックBOX」が毎月or隔週で配達されます。自分の好みや体質に合わせて、「グルテンフリー」「シュガーフリー」など詰め合わせのタイプを決められ、苦手なものや好きなものがあれば希望を伝えてカスタマイズもOK。みかんのみの無添加ドライフルーツ上記は一例ですが、オリジナルからセレクト商品まで150種類以上をラインナップ。1回あたり1650円(税別)で、毎回内容が変わるので届くのが楽しみです。ヘルシーなだけではなく、おいしい、かわいい、ワクワクするなど、体にも心にも嬉しい効果がありそうですね。本来、食べることは幸せなこと。皆さんも、毎日の食生活のなかで「ギルト」を感じにくい食べ物を取り入れてみてはいかがでしょう。デート・会食フーディたちの秘密のレストランリスト1/外食に月100万。タップロボーン】|小谷実由の「ふたりで、食べいこ。デート・会食フーディたちの秘密のレストランリスト1/外食に月100万。CORPORATION。