冷え腰痛は横浜市瀬谷区の整体あくわ整骨院へ腰痛の改善なら口コミ・評判の当院にお任せください。冷え腰痛|整体は横浜市瀬谷区あくわ整骨院このページでは、冷えからくる腰痛について書かれています。当院は、横浜市瀬谷区で腰痛の整体で評判です。評判とは、自分でいうのは大変におこがましいのですが、お客様が「ここは評判の整体院だから」と言って下されるので、素直に受け止めさせていただいています。冷えからくる腰痛でお困りなら、ぜひお読み下さい。横浜市で評判の整体師が教える「冷え腰痛」のことあなたの腰痛の理由は「冷え」にあるかもしれません。このいわゆる「冷え腰痛」を見抜くにはどうすれば良いのでしょうか。寒くなってくると、男性・女性問わず腰痛に悩む人が多くなります。その腰痛の「引き金」を把握していますでしょうか。「入浴などで体温がアップすると腰痛が和らぐ」というのであれば、「冷え腰痛」である可能性が高いです。この「冷え腰痛」のおすすめの対策方法はシンプルに「冷えを防ぐこと」です。効きやすいとされているおすすめのものを紹介していきます。下半身を温かく保つことが重要ですので「くるぶしの近くまでしっかり覆われる服装」がおすすめです。スカートなどを着るのであれば、その下に厚めのスパッツやタイツを身につけてください。女性の皆さんは特に気を付けたいところですね。「靴」に関しても、ブーツなどポカポカするものがおすすめ。ハイヒールやパンプスなどは避けましょう。脚を通った血液は、腰の辺りを巡ってから心臓に帰りますので、脚の温度が下がると腰の温度も下がり、結局のところ身体全域の温度がダウンするかもしれません。近年は色々な種類の「腹巻き」があり、安いものも多いので試してみてはいかがでしょうか。安いものであっても非常にポカポカしますよ。これも安いもので構いませんので「温熱パッド」や「ホッカイロ」などを使うのもおすすめです。局所的に温めたい場合は特に便利ですよ。ちなみに、皮膚にダイレクトに貼る形式の温熱商品も存在します。横浜市で評判の整体師が教える「冷え腰痛」対策2:食生活を見直すのもおすすめ体温を下げるとされているアサリ、ゴボウ、大根などの食品の摂取量を少なくするのがおすすめです。その代わりに、身体をポカポカにする働きが望める食品をどんどん食べましょう。野菜:ネギの白色のところ、カボチャ、にんにく、しょうが、ニラ、カブなどがおすすめです。野菜に関しては、そのままではなく鍋や汁物にすることを推奨します。これらのものの味付けには「ミソ」を使いましょう。飲料については、コーヒー、ミルク、麦茶、ウーロン茶、緑茶、その他糖分が多い飲み物には、体温を下げる働きがあるとされています。逆に体温を上げるものとしては、ココナツミルク、ジャスミンティー、紅茶などが代表的。これらのものを温めてから飲みましょう。ワインなどがおすすめです(もちろん無理に飲酒の習慣を作る必要はありません)。横浜市で評判の整体師が教える「冷え腰痛」対策3:仕事中にできること長時間姿勢が変わらないことが多い座り仕事などをするのであれば、たまにストレッチなどをして筋肉の緊張を緩和させないと、腰痛などが発生・悪化してしまう恐れがあります。最低でも60分に1回は身体を動かしてください。上体を前に曲げるストレッチなどをすると、腰の辺りの筋肉がリラックスしますよ。横浜市で評判の整体師が教える「冷え腰痛」対策4:お風呂についてシャワーだけでは身体全体をポカポカにするのは難しいので、できれば毎日きちんと湯船に入るようにしてください。女性にはあまりいないかもしれませんが、男性の場合は「湯船なんてほとんど入らない」という人もいるのではないでしょうか。湯船のお湯の温度にも注意してください。熱すぎると身体の表面を一時的に温めるだけで、入浴後に比較的すぐに身体が冷えてしまいます。ぬるめの湯船に長い時間入るのがおすすめです。することで「表面」だけでなく「内部」までポカポカになりますので、筋肉の緊張も解けることでしょう。少なくとも週に1度は時間を作ってゆったり湯船に入ってくださいね。冷えからくる腰痛でお困りならお気軽に当院へお問い合わせください。お役立ち情報はこちらお問合せ・ご予約はこちらお気軽にお問合せくださいお電話でのお問合せはこちら045-363-0533営業時間:9:00~20:00(土曜16:00まで)定休日:日曜お問合せ・ご予約フォーム(24時間受付)詳しい営業時間はこちらからトップへ当院は腰痛を改善させることを目的とした整体院です。医業類似行為とは掲載されている感想は個人のものであり効果を保証するものではございません。お問合せ・ご予約お電話でのお問合せ・ご予約045-363-0533フォームでのお問合せは24時間受け付けております。お気軽にご連絡ください。丁寧に対応していただき家族でお世話になっています。知人にもお勧めしたいです。今後ともよろしくお願いします。横浜市全域の方にご利用されています。このような症状に当院は横浜市の整体です。詳細はこちら椎間板ヘルニアを改善させる整体ヘルニアの症状も多く来院されています。狭窄症の症状も来院されます。柔道整復師がこのサイトを運営しています。大和市や近隣旭区・泉区からもご利用されています。