サイト妊娠生活を健やかに過ごすための情報を提供している妊婦応援サイトです。HOME摂取を控えた方がいいもの妊娠中の1日のカフェイン摂取量!どれくらいなら大丈夫?妊娠中の1日のカフェイン摂取量!どれくらいなら大丈夫?妊娠中は、カフェインを摂取しすぎるとよくないといわれていますが、どれくらいの量でとりすぎになってしまうのか?また、1日にどれくらいならカフェインを摂取してもよいのか?調べてみました。摂取しない方が良いのか?1日のカフェイン摂取量の限度は?1日にカフェインをどれくらいまで摂取してよいのかというのは、WHO(世界保健機構)では、1日にコーヒー3~4杯までとされています。イギリスでは1日のカフェイン摂取上限を200mgまでとしています。イギリスの基準に当てはめると、インスタントコーヒーで換算すると100ml中におよそ60mg含まれていますので、3杯程度となります。これは1日に摂取してよいボーダーラインで、1度にということではありません。一般の人で1度に摂取してよいカフェイン量は、200~300mgとされています。妊婦の方はなおさら気を付ける必要があります。最低でも3~4時間あけてゆっくりと飲むようにしてください。多くの国では300mgとなっており、イギリスでは1日の摂取量は200mgまでとされています。世界保健機関(WHO)ではコーヒー3~4杯とされています。胎児への影響が懸念されるからです。胎児の発育遅延や早産などのリスクが100mg~199mgで、1.2倍。200mg~299mgで、1.4倍。300mg以上で1.5倍にも増加するという報告がされています。飲み物だけでなく食べ物にもカフェインは含まれており、知らず知らずのうちに摂取しているかと思います。日本の産婦人科医の意見ではその医師によって異なりますが、コーヒーや紅茶などを1日に1~2杯、2~3杯や数杯程度なら問題ないとする医師が多いです。飲みすぎない程度(いつもより少しだけ控えめ)に楽しむと良いかと思います。それでも、カフェインが気になる・・・。コメントはありません。コメントをキャンセルコメント*お名前*メールアドレス(公開されません)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。お腹が大きくなっていきます。ルイボスティーがあります。[...]妊娠中に蟹は食べてもいいの?食べ過ぎなど気を付けることは?妊娠中は、食べ物一つをとっても気にするもの。[...]妊娠中に学資保険に入った方がメリットが大きい!その理由は?子供ができると、子供の教育のために学資保険(こども保険)に加入した方が、何かと安心です。Reserved.このページの先頭へ。