リンパの流れを良くして足のむくみ知らずダイエットの森でキレイに痩せる!きれいにバランスよく健康的に痩せるために効果がある食べ物やダイエット運動やマッサージや生活習慣について書いています。脚やせリンパの流れを良くしてむくみ知らずになりたいですね。足がむくんでいたりしたら、リンパの流れを良くすると良いと聞いたことがあると思います。リンパの流れはどのようにすれば良くなるのかいまいち良く分からないと言う人もいるのではないかと思います。そこで、日常生活で出来るリンパの流れを良くする運動を紹介します。はじめにリンパの流れについて説明します。全身の循環は、血液系とリンパ系に分かれています。血液系は血液が流れている心臓や血管系のこと。リンパ系はリンパ節とリンパ管系のこと。リンパは血管の外側にある不要になったもの(疲労物質や老廃物)を運ぶ役割があります。ちなみに血管内の不要なものを運ぶのが静脈です。大きな違いがあります。静脈は勝手に流れるのですが、リンパは動かないでいると手足のリンパはほとんど流れません。リンパは筋肉の運動によって流れるのです。そのため、座り仕事などでじっとしていると夕方にはむくんできてしまいます。そこで簡単に出来る運動があります。階段の昇り降りだけでもOKです。他にもつま先立ちや早歩きでもOKです。ふくらはぎを使ってあげることが大切です。あとはお風呂に入っている時に足先から膝に向けてマッサージをします。その時に鎖骨の上のくぼみも優しく押しましょう。鎖骨の上には、リンパの合流点があります。そのため、そこが詰まっていたら他の流れも悪くなります。このように日常生活で少しふくらはぎを意識した動きをして、お風呂でマッサージしましょう。すればリンパの流れも良くなり、むくみなどの改善になります。むくみ知らずの綺麗な足になりましょう。★それでもなかなかむくみが改善しないし痩せにくいという場合は優良な無添加の酵素ドリンクで酵素ダイエットを試してみてください。ビタミンやミネラルが豊富なのでむくみも解消しやすく太りにくくなりますし若返ります。ドリンクで痩せてすっきり美肌になった★自宅でこっそりDVDを見て本格的に脚痩せして綺麗な脚になりたい方は、こちらのDVDが評価が高いです。私も今見ながら実践中ですが、知らないこともあり学べました。自宅で簡単に家事の合間にエクササイズできるように工夫されているのが良かったです。リンパマッサージ方法も詳しいです。家系的にアレルギー体質で肥満で糖尿病家系です。私も油断するとあっというまに横と縦が同じくらいに太ってしまいます。日々、ダイエットに良い食事や運動や無添加サプリなどいろいろ体験しています。おかげで今はダイエットも成功して美肌です。糖尿病も発病していないです。このブログでは、友人達と一緒に主にダイエットについて書いています。参考にして理想のボディを手に入れてくださいね。ダイエットの森でキレイに痩せる!シェアTOPへ。