注意ポイント最近寝つきが悪くなったのは枕のせいではないかと考え・・。夏用枕の使用感に興味のある方ここ数年で自身の趣味(というかルーティン?)となっている「ランニング」・・。最近は大会へのエントリー予定も無いのですが、週2回、1回5km位を目処に継続しています。平日帰宅後でも着替えてすぐに始められるのと、終わった後のビールがとてつもなく美味しいので・・割と自分に合っているような気さえしている今日この頃です。走り方が悪いのか体が硬いのか、ランニング翌日は結構な肩こり・腰痛に襲われます。筆者まあ筋肉痛に近いですが・・。筋肉痛で終われば良いのですが、時に肩や首の「こり」が原因(自己分析によると)となり、夜寝付けなくなったりもします。健康に良いのやら悪いのやら・・。細かいところは以前にブログでも記載していますが・・今回は睡眠改善のため、「枕」を購入することにしました。記事「不眠症の原因は・・。【自分に合った枕って・・どうすれば見つかるのでしょうか・・。】どのような枕が良いのか、ネットで調べてみると・・。概ね以下のような事に気を付けると良いみたいです。1.枕の固さ柔らか過ぎる→頭を十分に支えてくれず、頭を支えようとして周辺の筋肉に力が入る→肩や首がこる。・・つまり、極端な状態で無ければ良いのでしょうか・・?現在の私の枕は・・結婚してから10年以上使用していることもあり、ふにゃふにゃです。低反発枕でしたが、今は「無反発枕」です。筆者ちょっと固めの枕に変えてみる価値はありそうですね。2.枕の高さ高すぎる→首は伸びるが気道が圧迫される→呼吸が不自然となり次第に筋肉に力が入る→肩や首がこる。低すぎる→首が反り返った形となり体の支えが無く、頭を支えようとして周辺の筋肉に力が入る→肩や首がこる。・・これも極端な状態は駄目な訳ですね。適切な高さの目安についても書いてありましたが・・取り敢えず現状の枕はふにゃふにゃなので低すぎるという事にはなると思われます。分からないので「普通」の高さにしよう・・。上記のような事前情報の元、仕事帰りに最寄の○トリへ・・。他で「枕フィッティングサービス」の様なものをやってみても良かったのですが、お値段が高そうなので勇気が足りず・・。仕事帰りの平日、「お値段以上」のコスパの高さに定評のある「○トリ」を訪れます。隠す必要あります?「ニ」を。種類があり、最近の流行なのか柔らか目の枕が多いように感じましたが・・。比較的固め(固さ表示は「普通」となっていましたが。COOL」という接触冷感素材を使用している「冷感低反発枕(ダブルクール)」という商品にしました。女神3,695円(税別)と、○トリの枕の中では最高級です・・!ネットでレビューを見てみると・・○トリの中では売れ筋でも無いようです。ネックは値段の高さか・・。それにしても「枕フィッティングサービス」より安いと思われるので・・。これで睡眠の質が上がる事を願いつつ帰路につくのでした。初日に寝た感じでは悪く無さそうでしたが・・しばらく使用してみて、結果をご報告します(覚えていれば)。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。小学校のイベントで体力テストを受けてみたら・・。遅ればせながら人生初のフルマラソンに挑戦し・・。整骨院ではただマッサージをするだけでは無く・・。shuffleを購入する際には注意が必要です・・。二郎2017年に税理士試験に合格し、2019年4月より医療業界特化型の税理士事務所を開業しました。詳しくは「プロフィール」もご確認ください。会計freeeの「会計スペシャリスト」の認定を受けました!↓ここを押して貰うとブログ村で1票になるようです。にほんブログ村これも別のランキングサイトです。私も「税理士試験」について語っておきます・・。本日よりブログを開始します。ご多分に漏れず私も・・花粉症です。iPodシャッフル用に無線イヤホンを購入しようとしたら・・。AFFINGER5.。