kanauyoTweet痩せたいと思って目標を立ててもすぐに挫折したり、リバウンドで続けられなくなったり・・・と、自分にぴったりのダイエット法って思うように見つからないものですね。今日は胃袋ダイエットと代謝向上ダイエットを比較してみました。参考になれば幸いです。スポンサードリンク■胃袋ダイエットとは風邪や胃の不調などで、食べれない日が続くと、病気が治ってイザ食べる時になっても食べられずなんだか胃が小さくなったように感じる経験をされたことがあると思います。いった胃の特徴を利用して始めるのが胃袋ダイエットです。胃はゴム風船のようなもので、大きく膨らんだりしぼんだりしています。トレーニングによって、大きくも小さくもできます。胃が小さくなると、自然と食べる量も減ってきますよね。「胃袋ダイエット」は約6ケ月間かけて胃を小さくし過食できない体質に変えていくダイエット法です。「食べる物を2割残して捨てる」というシンプル簡単な方法です。3割減この方法は、カロリーを気にせず食べる量を減らすことで効果が出るダイエット法です。何を食べてもいいです。毎日の食事に低カロリーのものとか考えなくてもいいんです。いつもの食事の量をを減らしていくだけのダイエットですから、リバウンドやストレスが少ないといわれています。この方法を6ヶ月間続けます。新しい胃壁は膨らみにくい為、小さい胃になれるということです。胃袋ダイエットは2割減らして皿に盛るのでなく、全部盛って2割を必ず残すことが基本。もったないようですが、残した分は捨ててしまいます。することで、今まで無駄な量を胃袋に入れてたんだと自覚するんだそうです。これが思いのほか難しいといわれています。食べ始めると、止まらない人は途中挫折する可能性があります。基礎代謝を上げて痩せさせるのが「代謝向上ダイエット」です。手っ取り早く痩せるのは筋トレなんです。筋力を一度つければ、脂肪が燃焼しやすく、太りにくい体質に変わります。筋肉が1kg減ると代謝が1日50kcalダウンし、1年では2.5kgも太る計算になるといわれます。逆に筋肉を1kg増やすとそれだけで1年間で2.5kg痩せられる事になります。一般に体温が1°C上がると基礎代謝が13%アップするといわれています。ストレッチをしたり、運動をすると血行が促進され体温が上がります。筋トレすると、トレーニングを終えた後もしばらく代謝が上がった状態が続きます。午前中に運動すると、その日一日ずっと代謝が上がり、それだけカロリーが消費されてダイエット効果が発揮できることになります。■代謝向上ダイエットが続かない理由いづれも、筋トレやラン二ングは動くことが基本。運動嫌いの人には向きません。運動すればお腹も空きますから、食べる量も増えてきます。運動するカロリーより食べるカロリーが多かったら体重は増えることになります。多少のお金も必要となります。A3はここから・お家で簡単!スローステップダイエットのやり方とポイント・歩く速さで走るだけ!スロージョギングダイエットのやり方とポイントまとめ「胃袋ダイエット」は食費節約にも直結する上に、体を動かすことが苦手な人にはお手軽で簡単なダイエット法!2割残せるか否かが大きな分かれ道ですね。「代謝向上ダイエット」は、お金は多少かかりますが、体を動かすのが好きな人は健康的なダイエット法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。検索:管理者:kanauyoご訪問ありがとうございます。美味しいもの、きれいなもの大好きなシニア主婦です。働き者の夫と出戻り息子の3人暮らし。世の中の気になったことや疑問に思ったこと、話題になったことなどを備忘録も兼ねて書いています。government.。