足ツボより簡単!手のひらのツボ押しマッサージの健康効果が凄い!気持ちいい最強のセルフケア!足ツボより簡単!手のひらのツボ押しマッサージの健康効果が凄い!気持ちいい最強のセルフケア!全記事一覧RSSHOME健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。手のひらマッサージは最強のセルフケア!上図のとおり、手のひらにはたくさんのツボがあります。手のひらのツボ押しマッサージは、自分でやっても「気持ちいい~」と、実感できる最強のセルフケアです。意外に思われるかもしれませんが、手の甲には「内臓器官」を刺激するツボが集中し、一方、手のひらには「骨格・筋肉」を刺激するツボが集中しているといわれています。今回は手のひらに限定させていただきますが、ご覧のとおり手のひらだけでも、これだけの数のつぼがあります。どこに何のツボがあるのか、以下の図で確認してみてください。大切な人にマッサージしてあげると喜ばれます!ちなみに弱っている部位は押すと痛いです。マッサージと並行して、生活習慣を改善してあげると、短期間で症状が改善されますので、ある日を境に同じつぼをマッサージしても痛みを感じなくなります。自分だけでやるのも勿論結構ですが、ご家族や恋人、お友達にやってあげると、めちゃくちゃ喜ばれますよ。最高のスキンシップになりますので、ぜひ今日から手のひらマッサージを始めて見えください。今回は、資生堂さんが提供している手のひらマッサージの実演動画をご紹介させていただきますので、こちらを一通り御覧頂いてから実践されることをおすすめします。手のひらマッサージのポイント!つぼを押すさいは少し強めの圧を加えてください。その一点だけが痛い部位ではなく、全身に痛みが広がる部位を探してみてください。これからの季節は乾燥しやすくなるので、ぜひ手のひらマッサージを行うさいには、ハンドクリームなどを塗ってからマッサージしてください。することで、余計な力をいれずにマッサージすることができます。』また、お肌に余計なダメージを与えなくてすみますし、お肌がスベスベになるので、美容の点でもおすすめです。自分でやる場合は一方の手と指を使ってもう片方の手のひらのツボを刺激します。親指の腹や人差し指の第二関節の拳を使うと、刺激の程度を調節しやすいですが、利き手で利き手では無い手をマッサージするのは簡単なのですが、逆は慣れるまでは結構骨が折れますが、根気よく続けてみてください。今回は資生堂さんのチャンネルで公開されている動画をご紹介させていただきます。自分で出来るハンドマッサージのやり方を実演しながら解説しています。ツボを一つ一つ押すツボ押しマッサージではなく、効率よく手(手の甲、手のひら、指)のツボを刺激するマッサージとなっていますので、是非試してみて下さい。『STEP1:クリームをのばす』クリームを両手になじませます。手の甲に円を描くようにさすります。指の側面をはさんでさすり、上下にはさんで戻ります。これを3回くり返します。