食べるのが好きでどうしても太ってしまうのが私の悩みです。一度痩せてもなかなかキープできない。ダイエットの回数も半端ではありません。食事面ダイエットに欠かせないのが食事面。今まで本当にいろいろやりました。間食せずに食事を減らせれば長期的には必ず結果が出たと思います。逆に運動をしても食事を減らせないとダイエット失敗することが多かったかも。運動面はやりの運動は一通り試してみました。スポーツクラブにも通いましたが時間がかかりすぎるし、夜家を出ていくのが億劫になり、やっぱり挫折してしまいました。家で手軽に運動ができるのが一番と、いろいろ買って運動プログラムをやりました。自転車をこいだりダイエット器具での運動も。やると血流が良くなって、肩こりしらずに。運動だけで体重を減らそうとすると無理があるので、食事も併用したほうが良いと思います。有酸素運動と筋トレを組み合わせたものが一番効率よかった気がしますね。有酸素だけだと、長時間やらないとカロリー消費しないので。ビリーズブートキャンプやトレイシーメソッドなどは良かったです。あと意外とエアロビも。どのくらいでやせられるのか?なんでもそうですけど、一番大事なのは継続です。1週間で痩せたい!とか思いがちですが、やっぱりいいのは1か月から3か月かけて痩せていくことでしょう。10キロとか減らす場合は、半年以上かけた方が良いとも言われています。私のケースだと、やっぱり3か月くらい続けたときに結果が出やすかったです。挫折するのは、最初の1週間目あたり。体重などの数字には後から結果が出るのですぐに結果を求めない方がうまくいきました。これから少し利用してみたいのが痩身エステ。痩身エステの費用口コミで調べています。サイトご利用にあたって。