お世話になっております。20#心構え・生きる智慧#心が痛い・重い・傷つく・折れる・壊れるお世話になっております。以前にも家族について相談させて頂きました者です。その際、家族と話し合いをするようご助言を頂きました。何度かその後話し合いをしましたが、毎回私の考え方は非常識で捻くれてるから、家族の考え方に直しなさいと言われます。家族は自分達は常識人で正しい考えを持っていると信じているので、私の主張が伝わらず、ただ私が自分の事しか考えていないととらえるようです。友達に話した事もありましたが、私の事しか考えているわけではないと言われました。私の主観が入った話し方だったかもしれませんし、友達だから気遣ってくれたのかもしれません。毎回こんな結果になるので、私も疲れてしまい、もう言いなりになってれば波風立たなくて、少しは楽になるのかなと思い始めています。気になる事があると心にひっかかり、その場は受け流してもストレスが溜まってしまいます。普段の生活上で嫌なことがあった場合、嫌な部分を見えない、考えない、後に引きずらない考え方や視点の変え方、発想の転換などありましたらご教授頂きたいです。長文になってしまい大変申し訳ございません。心が苦しくて、この先の人生が真っ暗で憂鬱です。心が軽くなりたくてご相談してしまいました。回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。今・ここを楽しむ例えば、掃除をするときに、嫌な出来事を思い出しながらイライラしながら掃除すると、掃除の時間が嫌な時間になります。掃除の時間は楽しい時間、あるいは心静かな時間になります。私達は、妄想雑念で目の前の「今・ここ」を大切にしていないことがよくあります。仏教は、「今・ここ」に集中することを教えてくれます。その一例として、ヴィパッサナー瞑想やマインドフルネスなどもあります。検索してみれば、ヴィパッサナーのやり方を掲載しているホームページなどもあります。貯金が何億円ある人も、借金が何千万円ある人も、トイレでトイレットペーパーを切る瞬間は、そのことだけを考えればよいのです。「今・ここ」の平安は、誰にでも平等です。苦しみがなくなることはありません。何よりも、悩まなくてよいときは悩まない、妄想雑念にふけらないような心の操縦方法を学びましょう。家族に嫌なことを言われる時間は、1日に何分間くらいありますか?毎日1時間も説教されたりしないでしょう?仮に、10分間嫌なことを言われたとして、そのたった10分のために、まる一日嫌な気分でいたらもったいないです。嫌な出来事を一日の主役にしない、「妄想雑念だ、今考える必要はない」と切り捨てましょう。仏教は、悩み苦しみを制御したり消したりするための...質問者からのお礼お世話になっております。ご回答頂きありがとうございます。妄想雑念にふけらない心の操縦方法を学ぶ。本来であれば、私くらいの年齢であれば出来ていて当然の事かもしれません。苦しいなんて甘えだったんだなと思いました。「今・ここ」に集中する事。ここから始め、妄想雑念に負けないよう心を操縦出来るようになろうと思います。この度はご丁寧にわかりやすく教えて頂き、ありがとうございました。日々の生活を楽しくする努力をしていこうと思います。マウンティングなどに、非常に敏感になってしまいました。私の病状を知り「あなた自身、それを自分の切り札にしてるでしょ?」と思いもよらない言葉を平気で放つ人(どれだけ病気や治療が大変か。正しい自分なりの存在のしかたで、自分が決めたことくらいはやり通したいと思うのに。2心と体のためにどうすべきか現在2歳の娘を子育て中です。出産後睡眠不足やストレスで体調崩しがちなのですが、ここ3ヶ月ほど、フワフワめまいや耳のつまりなどに悩まされており、思いっきり動けません。耳鼻科での検査やMRIなど受けましたが異常なく、睡眠不足やストレス、疲れなどが原因ではないかとのことで、これといった対処法がなく、我慢しながら過ごしています。整体を試してみてはいますが、まだ著しい効果はありません。ここ1年ほど、睡眠は安定剤や漢方に頼っています。不安や心配事、悩みはたくさんあります。●週1で、美容の技術職の仕事をしていますが、技術に自信がなく、毎日朝子供にテレビをみてもらってる間に練習しています。仕事に対して責任を重く感じて不安です。●家の引越しを考えていますが、なかなか良い所が見つからないです。●旦那の実家と距離を置いてしまっています。妊娠出産時に嫌なことを言われて受け付けなくなってしまいました。●2人目を欲しいなと思ったりするけど、男性不妊で不妊治療しないといけない。体調もおもわしくないので、先延ばしになってます。40歳になるので、どうしたら良いかと思ってます。こんな感じで常に悩んでます。仕事も、子供の幼稚園が始まるに伴い、辞めて別の仕事についた方が精神的に良いのだろうか、など考えます。体調が改善するため、自分はどうすべきなんでしょうか。考えたくなくても考えてしまって、ストレスになってるんでしょうけど、どうコントロールしたら良いか分からないです。1不安、心配でモヤモヤ先日質問をして癒される回答いただきました、でも私の気持ちが前に進まなくとってしんどく疲れ切ったようになりまして。何かあったらどうしようかと恐怖で仕方ありません。世の中にはとっても堪え難い苦痛を感じてる方もたくさんいて私の今の状況は甘えなのかもしれません、でも今はしんどく辛く涙が出てきます。1心が寂しくなります。30才を過ぎ、友達は結婚や出世ややりたいことを謳歌するなどで疎遠になりました。会社は病気により退職したので、仕事の人間関係は無くなりました。家族とはそれなりに楽しくしていますが、精神的な話はあまり好まないようです。相手はやはり仕事の上での繋がりで対応されます。SNSでは、価値観の違いが大きすぎて駄目でした。数人とは仲良くしてもらえますが、今のところはあくまでSNS上で完結しています。近所の方とも、出戻りと言うこともあり、あまり深い付き合いはないのできっかけがありません。子供とは比較的フランクに話せますが、もちろん大人の話をしても分かるわけはなく。趣味は、ピアノ、アクアリウムなど一人でやるものが多いです。病気なのか、性格なのか、多数と話をすることは得意ではないです。身近には話す相手がいません。大人になり年を重ねるほど、心を許せる話をできる人が居なくなってきました。みんな同じ日本語が使えるはずなのに、その場に適した話だけしか受け入れてもらえず、みんなが社会の役を演じるのに必死で、自分が見えてないんじゃないかのように感じます。日々頑張って生きているのが何に向かってしているのか、良く分からなくなってしまいました。1傷ついた心、どう乗り越えたら...?いつもアドバイスありがとうございます。