藤接骨院です!!今日は足首の捻挫(足関節捻挫)についてお話します!捻挫とは・・・まず最初に、「捻挫」とは何なのか。捻挫とは、骨と骨をつなぐ靭帯(じんたい)が無理やり引き伸ばされて、伸びちゃったり切れちゃったりする怪我のことです。いわれました」と来る方がいらっしゃるのですが、同じことです。足関節(足首)捻挫のほとんどは、足関節を内側に捻って生じます。足関節外側の靭帯(前距腓靱帯)が損傷します。外くるぶし(外果)の前や下に痛みがあり、腫れます。外くるぶしの前や下を押さえると、痛みます。多いスポーツ外傷は、足関節の捻挫です。軽いものでもしばらく満足にスポーツができなくなり、ひどいものでは、痛みが残ったり、運動能力が落ちてしまうことがあります。医者にいってレントゲンを撮ってもらっても「骨に異常はない」「ただの捻挫だよ」で安心して終わってはいけません。捻挫してしまったら、いかに早く、後遺症なくスポーツに復帰できるかが重要なポイントとなります。多くの場合、スポーツ中に足首を内側に捻じって発症します。足関節で骨と骨をつなぐ靭帯が引き延ばされて損傷します。スポーツ以外でも、歩行中段差や階段で足首を捻じったりしても生じることがあります。足を外側に捻じったときは足関節の内側の靭帯が損傷します。損傷を受ける頻度の高い靭帯は前距腓靭帯です。外反捻挫(内側)にて腫脹が明らかである。内反捻挫の場合は足関節外側の圧痛、内反ストレスによる動揺性、左右差をみます。レントゲンチェックによる骨折の有無判定や、骨片の存在チェック、靱帯の緩みを調べるストレスレントゲン、最近ではMRIや超音波検査で靭帯の有無、走行異常や肥厚像、出血などをチェックできます。治療・リハビリ急性期では受傷部位を確認し、RICE処置にのっとってスプリント(副木)、包帯、テーピングによる固定、アイシングを行い、患肢挙上により安静を保ちます。歩行に際して足関節に強い疼痛を感じるようならば、整形外科(できればスポーツドクター)を受診しましょう。損傷の程度を3段階に分けると、治療やリハビリテーション法の決定に有用です。受傷初期は足関節の運動制限をきたすため、アキレス腱のストレッチングが大切です。底背屈運動を可能にして内反運動の制限が要求されるため、競技復帰に際しては、テーピングや足関節装具による予防法が用いられています。1度:靱帯の微細損傷や軽度の圧痛があるが、いわゆるちょっとひねった程度であるため、当日もしくは2~3日で競技復帰が可能な状態。歩行や軽い走行も可能。2度:靱帯の部分断裂で圧痛、腫脹が強く、歩けるが走れない。競技復帰まで2~3週間かかる。装具やテーピング、副木固定が必要です。念のために医療機関でチェックを受けてください。強く、自分で歩くのがやっとです。競技復帰まで1~2ヵ月を要します。医療機関での治療(ギプスや装具による強固な固定、もしくは断裂靱帯の縫合手術)が必要です。いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。藤枝院のLINE友達登録をして「ホームページ特典を使用したい」とお伝えください。地図行き方スタッフ紹介お問い合わせカテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。