コメントありがとうございます。>睡眠時間は大体4時間です短いですね(・・;)はい。昔からなんですよ4時間から5時間です。僅かな時間でも続けることで効果も出てきますねママさんのブログを見ていたら、私も体を動かしたくなってきました運動はじめます\(^o^)/N○Kの体操は以外に効果があります。朝から元気になりますね。朝の体操、私の両親もしているそうです。私もしなきゃ・・・起きるのが6時で後はバタバタ(^^ゞほんの10分でも、続けるのは大切ですね。ママさん、睡眠時間4時間ですか?ジーニアス系ですね。私はダラダラ、眠れない方です。