ツキちゃんの小部屋サイトマップRSSお問い合わせプライバシーポリシーツキちゃんの小部屋ゲーム・音楽・テレビ・健康などの話題をまごころもって紹介する「ツキちゃんの小部屋」HOME雑学・雑談しらたきダイエットのやり方!やせる理由と2つの注意点しらたきダイエットのやり方!やせる理由と2つの注意点アイドルの河合秋奈が2週間、しらたきダイエットに挑戦しました。その結果、マイナス7.2kgのダイエットに成功しました。しらたきダイエットの基本的なやり方。しらたきでなぜ、こんなにやせるのか。しらたきダイエットの注意点などを解説いたします。※やり方を間違えると、ちょっと危険なダイエット方法になります。「しらたき」でやせる理由しらたきダイエットの2つの注意点そもそも「しらたき」って何?「しらたき」とは細いひも状のこんにゃくのことです。結んでないものがあります。関西では「糸こんにゃく」と呼ばれています。主食をしらたきに置きかえるご飯などの炭水化物をしらたきに置きかえます。置きかえることで、カロリーや糖質などがかなりカットできます。短期間でのダイエット効果を期待するなら、主食置きかえがイチバン効果があります。白米をしらたきに変えるのがキツイ場合は、しらたきを細かく刻んで白米7:しらたき3ぐらいの割合で混ぜて、炊くといいでしょう。おかずにしらたきを混ぜるおかずにしらたきを混ぜることで、かさ増しができカロリーを減らすことができます。しらたき自体を料理の一品にするという方法もあります。「しらたき」でやせる理由しらたきでやせる理由の1つとして、ネットやテレビでよくいわれるのが「グルコマンナン」という成分です。「グルコマンナン」は水溶性の食物繊維で水に溶ける性質があります。脂肪やコレステロールの吸収をおさえてくれます。お腹の中でふくらむので、お腹いっぱいになった気分になり食べ過ぎを防ぐ効果があります。満腹感を得ることでダイエットの強い味方になります。しらたきの水溶性食物繊維の量をみてみると、0gと記載されています。原料は「こんにゃく芋」になります。水と水酸化カルシウムを加えてつくられます。水酸化カルシウムを使うとこんにゃくを固めて、こんにゃく芋の強烈なえぐみも取り除いてくれます。これらの働きはこんにゃく芋を食べるために重要なものです。変化させる働きがあります。水溶性食物繊維である「グルコマンナン」はなくなってしまいます。市販のこんにゃく(しらたき)のほとんどが水酸化カルシウムを使っています。日本食品成分表に載っているしらたきの水溶性食物繊維の量はゼロとなっているのです。「グルコマンナン」によるダイエット効果は全く期待できません。しらたきをたべるとやせる理由はなにかというと、カロリーの低さと糖質の少なさです。糖質もかなり少ないです。この糖質の少なさがダイエットにとても役立ちます。現代人の多くは知らないうちに糖質を摂りすぎています。お菓子や甘いものだけに糖質が含まれているわけではありません。ご飯、パン、麺類などにも多く含まれています。野菜の中にも糖質が多く含まれるものがあります。健康のために飲んでいる野菜ジュースが太る原因になっている可能性があるのです。現代人はいつの間にか糖質を摂りすぎています。その摂りすぎな糖質がとても少ない「しらたき」はダイエットの強い味方になります。栄養をしっかり摂るしらたきは約96%が水分でほとんど栄養がありません。しらたきだけを食べていると栄養失調になる可能性があります。ビタミン類やミネラルがしっかり摂れるメニューというのを考えて、しらたきダイエットを行うようにしましょう。食べ過ぎはダメどんなダイエット方法にもいえますが、1つの食材を食べ過ぎるのはNGです。食べ過ぎると逆に便秘になります。しらたきを主食に置きかえるなら、1日1食にしましょう。最後にいかがでしたか?今回は「しらたきダイエットのやり方ややせる理由や注意点」について、ご紹介しました。アイドルの河合秋奈のようにしらたきが体にあえば、かなり痩せることができるダイエット方法です。やり方を間違えると栄養失調になったりする危険なダイエット方法になります。栄養バランスも考えて行うようにしましょう。「首ポキ」が危険すぎる理由ツイート最後までお読みいただきましてありがとうございました。行ったダイエット法です。腸内フローラダイエットに挑戦しました。血液型ダイエットが紹介されました。コメントはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Reserved.このページの先頭へ。