]皆さん、ありがとう。30日ストップウォッチの使い方(正確な測定6)このシリーズの最後です。最後、2つ思ったことを書いてとりあえず締めます。自分の限界を超えて行く測定練習。バテテしまいスタートが出遅れたとします。ペースウォッチで出る場所を勘違いして、スタートが出遅れたとします。このような場合、どのような扱いとしますか?少しで遅れた分を、おおよそで差し引きして記載しますか?いいえ、その通り、遅れたままの数字を記載するようにしましょう。この遅れは決して偶然でなく、練習で出遅れた分だけ、本番のレースでも出遅れるものなので。電卓をたたいて平均タイムを出しますが、必ず検算をしましょう。最低2回は計算し、2回とも一致することを確認して、泳者へのフィードバックとデータベースへの保存を行うように。29日ストップウォッチの使い方(正確な測定5)正確にスタート合図をだしてタイムを計測。それを読み上げ記録する。これをマシーンのように、間違いなく繰り返す。)で、泳者は何人なのか?で難易度は変わりますが、これは結構神業に近いです。どれだけ熟練されたコーチでも、一人では限界があり、間違いも起きやすい。アシスタントが一人いると随分違います。コーチでなくて大丈夫。私の場合、選手からマネジャーに転身した中学生や、10代の専門学校生にサポートしてもらっていました。私がスタート合図~タイムの読み上げまで。アシスタントの子が読み上げられたタイムを、ただひたすら書いて(記録して)いく。平均タイムを算出し、泳者に結果をフィードバック。この方が明らかに正確で早い。できることなら、2人1組での測定をおススメします。28日ストップウォッチの使い方(正確な測定⓸)正確に計測することを優先するので、座って落ち着いて行います。動くことは基本的にありません。私の場合、赤台を机代わりに。ビート板を積み重ね、椅子代わりにして計測していました。陣取る場所は、ゴールタッチが見やすい「角の」「横の」ポジションです。測定練習が終わったら、次の練習はダウンやイージースイムを入れて、泳者の回復を図ります。全てを出し切った後なので・・・・。この時間を利用して、平均タイムを計算します。できるだけその日のうちに、結果(=平均タイム)をフィードバックしましょう。泳者はギリギリのチャレンジが、〇であったのか×であったのかを、すぐにでも知りたいものです。そのために、電卓は結構大事。ある程度の値段・レベルのモノを購入し、ここはケチらない方がいい。最後に、順序が逆になってしまいましたが、過去に取り組んだセットで持ち(平均)タイムがあるものは、本日のメニューと一緒に練習開始時に公表しておきましょう。そのようにして「本日のメインセット」と「超えるべき過去の自分(=平均ベストタイム)」を明確にしておきます。27日ストップウォッチの使い方(正確な測定3)正確にスタート合図を出すことができたら、次はゴールタッチに合わせて「LAP/SPLIT」ボタンを押します。これ自体はさほど難しくありませんが、泳者は次から次へとゴールしてきます。優先すべきは、計測タイムの読み上げ。時計は回しっぱなしなので、スタート時点の目盛と●列目スタートを考慮して、一人一人瞬時に計算しなければなりません。これはもう慣れるしかない。同時にタッチするような泳者も出てきます。上手に「RECALL」ボタンを使いながら、タイムを読み上げていきます。同時に、できるだけ泳者の名前も読み上げましょう。同時進行、可能な範囲で(ユポ紙に)タイムを書き写していきます。しているうちに、次のスタート合図を出す時間がやってきます。その準備をしながら、書ききれなかったタイムを「RECALL」ボタンで探して転記していきます。ここで全て書ききれなくてもスタート合図が優先です。正確に全泳者のスタート合図を出しながら、書ききれなかった泳者のタイムを「RECALL」ボタンでもう一度探しに行きます。万一の為とRECALLカウントが満タンになるとRECALLできなくなるので、ストップウォッチは必ず2つ動かすようにしましょう。26日ストップウオッチの使い方(正確な測定2)昨日のおさらいです。正確な計測はもちろん大切ですが、それよりも大切なのは「常に同じやり方で、同じように計測すること」です。一定の計測・測定の仕方でないと、データの比較・検討ができないので・・・。ここまでやるのはどうかと思いますが、私の場合、いつも同じ計測となるよう、毎回同じストップウォッチを使っていました。ストップウォッチごとに計測時間が異なるとは思っていません。ボタンを押す感触・感覚がビミョーに違うのです。何か、僅かに引っかかるような感触のモノがあったり・・・・。ボタンを押す感触が一番しっくりくるウォッチに印をつけ、常にそれで計測をしていました。100分の1秒まで求めるのだから、そこまで気を使います。それぐらい「できるだけ同じように」「同じ感じで」計測・測定をするよう心がけましょう。タイムを算出して、データベースに保存」このことを、ずっと繰り返し言い続けています。全泳者のスタート合図を「正確に」出し、タイムを「正確に」計測し、タイムを「正確に」読み上げ、「正確に」記録する作業は容易ではありません。「正確に」「正確に」。平均タイムは100分の1秒まで算出します。「だいたい」や「おおよそ」の測定はないのです。測定ミスが、精度を欠いたデータとして残り結果を狂わせます。一度に多くの泳者を測定するので、ストップウオッチはずっと動かしっぱなしが基本です。表示される数字が目まぐるしく変わる中で、等間隔で正確にスタート合図を出せるか否かが最初の課題です。1列目から10秒おきにスタート合図を出すとします。「(よーい)ドン」とスタート合図をかけると同時に、左側の「LAP/SPLIT」ボタンを押して「声(合図)」と「スタート時間」のズレを確認します。「●●秒00」であれば言う事はありませんが、ロボットではないのでこれはほぼ無理です。一致する時がありますが・・・・。「●●秒00」の「プラスマイナス0.1まで」には、常に収まるようにすること。これは修練で習得可能です。これができるようになると「常に同じ感じで測定できている」となるので、データの比較・分析が高い精度で可能となります。これにより、今の実力は「自己ベストからどれぐらいプラスマイナスのところにいるか」が、概ね読めるようになってくるのです。駐車場は、今こればっか。春先には一つ二つだったのに・・・・。最初これを見た時「いい設定だなー」と思いました。普通、打ち止め時間は「12時間」か「24時間」。熱海に遊びに来る(泊まる)人にとったら、12時間駐車ってちょっと短い。逆に、24時間はちょっと長すぎで、いくら打ち止めでも割高感が残る。「16時間打ち止め」は、安心感と手ごろ感がちょうどいい。考えたなーと思いました。利用者目線に立つとこのような発想ができるのでしょうね。