夫婦のアウトドア活動を紹介します。月間走行距離2013.07.31.18:58ふくろうの森2013年7月の月間走行距離は、腰椎分離症による腰痛もあって56.8kmにとどまりました。坂道でトレーニングを行いました。坂道トレーニングは、上りと下りの両方の脚筋力をアップするのに有効なトレーニング法です。勾配10%、距離160mの坂道往復を15本。4.8kmを29分34秒(6分09秒/k)で走りました。平均速度は9.7km/h、平均心拍数は138bpm、消費カロリーは355kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410<ForAthlete410>で行いました。)トレーニングの最後に400mのウィンドスプリントを1本。400mを1分38秒(4分04秒/k)で走りました。南の風3m坂道トレーニングについては、トレイルランナー鏑木毅氏の著書をご覧ください。」なるものの記事を見つけました。「山道を歩いている者が突然、疲労や飢餓感を覚え、一歩も進めなくなってしまうことで、「ひだる神」がつくと言うそうです。食べ物を口に入れると回復するエネルギー欠乏の生理現象なのだが、妖怪の仕業とされ、呼称や姿を与えられた」とのことです。妻が「シャリバテ(ハンガーノック)」のことじゃないの?と言うので、早速調べてみると。ひだる神(ひだるがみ)は、人間に空腹感をもたらす憑き物で、行逢神または餓鬼憑きの一種。西日本に伝わっている。北九州一帯ではダラシと呼ばれ、三重県宇治山田や和歌山県日高や高知県ではダリ、徳島県那賀郡や奈良県十津川地方ではダルなどと呼ばれる。山道などを歩いている人間に空腹感をもたらす悪霊の類をいう。覚え、手足が痺れたり体の自由を奪われたりし、その場から一歩も進めなくなり、ひどいときにはそのまま死んでしまうこともあるという。倒れのあった場所などが多い。土地によっては火葬場や磯でも憑かれるという。(wikipediaから転載)コラムでは、「妖怪や幽霊が本当に居るか否かを論じることには、あまり意味がないかもしれない。異形の存在は、怪異に出合った人の恨み、ねたみ、恐れなどの感情から生まれ出るからである。ひだる神には空腹に襲われた場合の備えを十分しておくべきだ、という教訓的な要素も含まれている」と締めくくっている。お腹がすいたという自覚症状が出たときには、すでにエネルギーが枯渇した状態です。早めのエネルギー補給をおすすめします。エネルギー165kcalとともにクエン酸、ナトリウム、カリウム、ビタミンcも併せて摂ることができます。口の中がべたつかず気に入っています。0Pagetop東丹沢宮ケ瀬トレイルレース試走(魚止橋~姫次東)2013.07.28.19:10ふくろうの森東丹沢宮ケ瀬トレイルレースの魚止橋~姫次東の間(往復約11km)を試走しました。4月に行われた第5回大会は山間部の降雪のた早戸川林道の途中で折り返しだったことから、1年3か月ぶりのコース入りです。ゲートがありますが、開かれています。落石に注意して進みます。魚止橋の手前に駐車しました。