#デリケートゾーンデリケートゾーンケアは、どうしてる?婦人科の不調対策の最終回は、気になるけど人に聞けない、デリケートゾーンのかゆみやニオイについて。「デリケートゾーン(腟、外陰部周辺)をどのように洗っていますか?(複数回答可)」という質問をある女性誌読者にしてみました。3%デリケートゾーンのケア方法に、ボディ用の石けんを使っている人が半数以上。洗浄剤を使わず、ぬるま湯の人は、「洗い過ぎないように」という意識からでした。1%デリケートゾーンの悩みを感じたことがない人は、わずか4%。多くの女性は、なんらかの悩みを感じています。どんなケアが正しいのか、情報が少ないのが現状ですね。洗い過ぎないことが大事デリケートゾーンのケアについては、知らないことばかりですよね。「ニオイ、ムレ、かゆみが気になるのに、どのような洗い方やケアをしたらよいのかわかりません。正しい情報をずっと知りたいと思っていました」という声をたくさん聞きます。かゆみ、ニオイ、ムレを感じたときは、「しっかりシャワーで洗うのがよい」と思っている人が多いと思いますが...、実はそうでもないんです。洗い過ぎは、天然の保護剤である乳酸まで取り去ってしまいます。入浴時にしっかり洗っている人が多いのですが、少し洗い過ぎの傾向が...。デリケートゾーンは、柔らかくて敏感。洗うのは、厳禁です!というのも、腟には“自浄作用”があるからです。腟内の常在菌であるデーデルライン桿(かん)菌が、腟粘膜にあるグリコーゲンを分解して、乳酸を作っています。この乳酸こそが、デリケートゾーンの天然の保護剤。乳酸によって、腟内は正常な状態に保たれ、体に害のある病原菌の侵入や感染を防げています。洗い過ぎると、大事な乳酸まで取り去ってしまいます。かゆみ、かぶれなどのトラブルを感じているときこそ、優しく洗うことが大事。普通の石けんで洗うのはおすすめできませんおりものがあるときや生理中は、ニオイも気になります。ニオイ、ムレが気になると、石けんで洗いたくなりますね。普通の石けんで洗うのは、あまりよくありません。実は、デリケートゾーンの本来あるべきpH値は、3.5~4.2の酸性です。ところが、ボディソープや石けんはアルカリ性でpH値が9.5~10。アルカリ性の石けんで洗ってしまうと、デリケートゾーンのpHバランスを崩してしまうことになります。お湯や水のpH値は中性でpH値7。いうことは、ぬるま湯で洗っても、デリケートゾーンの本来あるべきpH値より高くなってしまうわけです。本来あるべきpH値に近い酸性の専用洗浄剤をでは、どうしたら?デリケートゾーンを洗うときは、本来あるべきpH値に近い、酸性の洗浄剤を使うことをおすすめします。普通に生活していると、デリケートゾーンは酸性から中性へと変化してバランスが崩れます。できれば毎日、細菌の侵入から守る酸性へと毎日戻してあげることが大切です。ボディ用の石けんや液体ソープで洗浄したり、通気性の悪い合成繊維の下着や、きつすぎるサポート下着やウエアをつけたり、日常的にパンティーライナーを使用したり、シャワートイレの使い過ぎでも、pHバランスは崩れ、中性へと変化してしまいます。ムレない、すれない、締めつけない下着選びに心がけ、ナプキンやパンティーライナーを使うときには、トイレのたびに毎回交換するようにしましょう。シャワートイレの使用も1日に1~2回で十分です。積極的なケアとしては、酸性の専用洗浄剤を使って、デリケートゾーンを細菌の侵入から守る酸性へと毎日戻してあげることが、かゆみ、ムレ、におい対策には大切です。(女性医療ジャーナリスト)女性誌や女性専門サイトで、女性の医療&健康・美容現場を取材&執筆。2006年に乳がんを経験。検診の啓発、更年期への対策、予防医学の視点より、健康で美しくイキイキと生きるためのエイジングケア講演を行う。check”を編集部の3人で使ってみた![#3]ヘルスケア10更年期に増える頑固な肩こり、首こり。掲載されている記事・写真・イラスト・漫画などすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。株式会社ICEの登録商標です。