実は私たちは、食事や呼吸、皮膚などから自然に身体に有害な物を取り込み溜め込んでいます。これらの有害な物を身体から排出し、身体が本来持っている力を取り戻すことをデトックスといいます。最近よく少し食べただけだのに、下腹部がポッコリして。いう声を多く耳にします。「下腹部が気になる」という方は年齢と共に増加傾向にあるようです。意を決して、「運動をしてみたが運動が辛すぎて続かない。最近の健康ブームで、運動をする方が増加してきていますね。その中でも筋力トレーニングをする方が増加しているように感じます。ご存知の方が多いかと思いますが、筋肉がつくと基礎代謝や活動代謝が上がります。(*基礎代謝とは、何もしないでも消費するエネ...2019.09.23ダイエットコラムスポンサーリンクダイエットコラム痩せたい時に食事で避けたいもの食事に気を使うことはダイエットの基本です。原則的に、色々な食材摂取が推奨されますが、避けた方がいい食べ物もあります。今回は避けた方がいい食べ物と積極的に食べた方が良いものをお伝えします。お米は太る...2019.08.04ダイエットコラムダイエットコラム筋トレをしているのに痩せないのは?近年の筋トレブームで筋力トレーニングをする方が増加してきています。筋肉は車に例えるとエンジンの役割をしています。その体を動かすためのエンジンである筋肉は20歳をピークに減少します。エンジン(筋肉)が小さくなるということは、消...2019.07.20ダイエットコラムダイエットコラム手軽にお腹を引き締める方法もうすぐ夏ですね。薄着や水着になるこの時期。「ぽっこり出たお腹が気になる。」という声を多く聞きます。きついトレーニングは嫌だな。思う方も多いかと思います。今回は手軽にお腹を引き締める方法をご紹介したいと思います。...2019.07.14ダイエットコラムダイエットコラムダイエットをしているのに結果がなかなか出ないのは?薄着の時期になり始め体型が気になり、意を決して運動や食事のコントロールを色々調べてやってみたが、思ったような結果が出ないという声を耳にします。運動もしっかりやっているし、食事も悪くない。...2019.07.03ダイエットコラムダイエットコラムなかなか治らない肩こりの原因はもしかしたら胃が原因かも!?携帯電話などの普及で肩こりに悩む方が年々増加しています。厚生労働省が調査したところ体の悩みにおいて男性は、第1位が「腰痛」第2位が「肩こり」。女性は、第1位が「肩こり」第2位が「腰痛」という結果でした。暑い日が続き、薄着の機会が増えてきましたね。今年こそは本気で痩せるぞ!とダイエットにチャレンジしようと考えている方が多いのではないでしょうか?痩せるには運動をして、食事をコントロールして。様々な情報が溢れかえる現代。ダイエットに関してもたくさんの情報がありますね。ある程度は運動しないといけない!とわかっていても、時間が取れない。理由から食事をコントロールする方が何とかできそうだ。PAGEパーソナルトレーニング概要なごみ式ストレッチセミナーお問い合わせスポンサーリンク。