手足の冷えが気になる方が多いと思います。最近では男性にも多いようです。色んな病気の素にもなってしまう末端冷え性を改善して寒い冬を乗り切りましょう。末端冷え性を改善するサプリメントや漢方は?ツボは?手や指先、足に冷えを感じる末端冷え性はなぜ男性にも起こるのか?女性だけでなく、最近では男性の6割が冷えを感じるという調査結果も出ているという末端冷え性。男女ともに、年齢を重ねると新陳代謝のサイクルが衰えて血行が悪くなることや自律神経の反応も落ち込み、熱が奪われやすくなったり、その上、皮下組織が薄くなることで熱も外に逃げやすくなるため、冷えが起こりやすくなるのです。隠れ冷え性を持っている方も多いようです。この他にも、食生活の乱れも冷えの主な原因の一つになっているのです。生活のリズムを整えることが大切です。残業や仕事の付き合いなどでの夜更かしをする機会も多い男性は特に見直す必要があります。身体の熱を逃がさないようにすることも大事です。体の中で熱を生み出し新陳代謝も高まるので冷えの解消にもつながります。筋力をつけることで普段の生活を送る中だけでも新陳代謝が高まるので筋力UPすることも大切です。口にする食べ物もしっかりと見直す必要があります。近年の人間の食生活は、加工精製食品の加工技術の発達に伴って劇的に変化しています。便利な加工精製食品ですが、これを取りすぎることでタンパク質や脂肪、糖分を過剰摂取してしまう傾向が強くなっています。昨今のダイエットブームによる無理なダイエットでミネラルやビタミンも不足しがちです。このような食生活の乱れとミネラルやビタミンの不足で冷え性や低体温などの病気を引き起こしていきます。冷たい食べ物や飲み物、甘い食べ物の食べ過ぎや、季節外れの夏の野菜や果物を摂りすぎると冷えにも繋がります。温かい飲み物や、体を温める食材(生姜・ネギ・ごぼう・人参などの根菜類、タンパク質なら魚、温かいほうじ茶)などを積極的に摂り、身体を温めましょう。手軽に摂れる加工食品を出来るだけ減らし、温かい手料理を食べる機会を増やすように心がけましょう。末端冷え性を改善するには食べ物から見直すことが大切ですが、それを補うにはサプリメントや漢方も効果的です。体の中から温める食材といえば一番に挙げられるのが「しょうが」しょうがを配合したサプリメントはたくさん市販されています。高麗ニンジンや黒酢などが配合されたものにも人気があるようです。漢方薬では、ケイヒやシャクヤクが冷えに効果があるとされています。漢方薬を扱える医師のいる医療機関を受診して、処方してもらう方法もあります。毎日家で出来る冷え性の改善策の一つに、ツボ押し療法もお勧めです。ふくらはぎの内側の真ん中あたりにある、「築賓(ちくひん)」というツボが血流改善に効果があるツボです。運動をしたり、食事を改善したりして血流を良くするために体の中から温めることが改善策になることが分かりました。放置しないでしっかりと生活を見直して改善していきましょう。お掃除のエコ商品としてもとっても人気があるのですよ。...初ライブ!春夏秋冬コーデは?着いたら何をする?持ち物や注意事項は初めてのロックライブ!ファッションだって、バッチリ決めて参戦したい。実際どんな服装や持ち物を持っていったらいいの?とお悩みの女性にオススメのファッションコーデをご紹介します。断食によって、ダイエットやデトックス効果を求める方は多いと思います。...夢占い!桜の夢は?蕾と咲き始めと満開、神社や桜吹雪の意味?桜は春先に豪勢なピンクの花が咲く日本の代表的な樹木です。実在の桜は三月頃に咲く地域もあり、ピンクの花びらが舞う卒業式シーズンには、お似合いです。...グリルの掃除の道具や仕方は?焦げ付きや臭いは取れる?頻度は?汚れがひどく油や焦げがこびりつくものに、ガスコンロのグリルがあります。多くの方は魚などを焼いた後に一応洗うと思いますが、庫内に受皿や網などもあり、油でギトギトして結構大変そうですよね。...PREV冬の赤ちゃんの肌荒れの原因や症状!乾燥に注意!保湿クリームで対策!NEXT赤ちゃんの昼夜逆転・いつからいつまでが多い?悪影響は?解消方法は?2020/02/17猪肉の下処理、臭み取り、血抜き方法、食べ方やおすすめレシピ牛や豚などと違い野生動物の肉として、人気があるのが猪肉ですが、日本でも栃木県や群馬県の他各地で捕獲した猪の肉を食べる習慣や食肉加工して名産品としている地方があります。...2020/02/17離婚したい!できない理由は?決意前にすべきこと!権利関係は?手続きは?何らかの理由で夫と離婚したいけど、今のままでは経済力がないので離婚後の生活が不安という妻が多いようです。専業主婦で子供がいる場合は、なかなか離婚に踏み切れないと思う場合が多いですね。...2020/02/10離婚したい場合弁護士に相談する内容や方法、費用は?離婚したいと思っていても、感情的に離婚手続きを進めては、慰謝料や財産分与などで自分の思っているようにいかないのが離婚問題の難しさです。...2020/02/05楽天ポイント投資やり方はオススメ銘柄!メリットやデメリット!結果や口コミは?Tポイント、じゃらん、楽天、Amazon、家電量販店など、商品の購入や施設利用などによって、貰えるポイントってありますよね。商品の割引などに、そのポイントを使うことが多いと思います。SBIネオモバイル証券とSBI証券の違いは?メリット・デメリットTポイントは、カルチュア・コンビニエンス・クラブが行っているポイントシステムで、各提携先を利用するとポイントが付与されるので、多くの人が使っていますよね。AFFINGER4.。