日刊スポーツお客様のブラウザはジャバスクリプト(JavaScript)に対応していないか無効になっています。詳しくはサイトポリシーをご覧ください。日刊スポーツのニュースサイト、ニッカンスポーツ・コムです。]Tweet<ドクター森田の「健康になりなさい!2019」(33)>まず、昼寝に関するクイズです。NASA(米航空宇宙局)のパイロットを対象にした研究結果。答えは「B」の54%。ペンシルベニア大学の研究チームが、NASAと行った研究によれば、短時間、お昼寝をすると、機嫌をよく保てるし、ストレスの影響を減少させることもできるとか。心臓病のリスクを低下させる効果もある、ということです。ギリシャ在住の2万3681人を対象にした研究結果。B・8%答えは「A」の37%。適度な昼寝は、病気にも好影響をもたらすようです。続いて睡眠に関する問題。金縛りは、悪魔が引き起こす。B・ホント答えは「A」のウソ。金縛りのときには、体を押さえつけられているように感じますが、これは夢の1つで、脳の錯覚。医学的には「睡眠まひ」と呼ばれます。睡眠中に、全身の力は抜けているのですが、眠りが浅くなって目が覚めている状態に近くなるときがあります。その状態では、力が入らないので呼吸が止まったり、息苦しさを感じたりすることがありますが、そのようなつらい体験を、脳が錯覚して、あたかも、体を押さえつけられていると、勘違いしてしまうのです。起こすとも信じられていますが、そんな事実はないのです。B・肥満予防につながる答えは「B」。明るいところで寝ると暗いところで寝た場合に比べて「メラトニン」という、生体リズムに良い影響を与えるホルモンが20%程度しか分泌されません。真っ暗な照度3ルクス未満の部屋で寝ている人と、同9ルクスの豆電球の明るさで寝ている人を比べたら、肥満症や脂質異常症の割合が、9ルクスが3ルクスの1・9倍にもなったとか。真っ暗で寝たほうが、肥満防止につながるということです。ハーバード大専任講師を歴任。現役医師として活躍すると同時に、テレビ、ラジオでコメンテーターとして出演多数。~」の医療監修をドラマ立ち上げの時から務め、今年10月に新シリーズを迎える。気分転換は週2回のヨガで、15年あまり継続。インスタグラムdoctormorita、ホームページmorita.proなどで情報発信中。nikkansports.comに掲載の記事・写真・カット等の転載を禁じます。すべての著作権は日刊スポーツ新聞社に帰属します。