片足(=1)だと思って立つとバランスを取るのは難しく感じます。親指の下(母指球)、小指の下(小指球)かかと、の3つのポイントに均等に体重を乗せて立つと、バランスが保ちやすくなります。マイクスタンドや三脚の要領ですね。両足で立っている時と同じ真ん中の軸を意識してね。天井に向かって伸びるだけでなく床を踏みしめる力も大事。手を伸ばしたバージョンも。下半身は大地にどっしりと根を張り上半身は天に向かってすくすくと伸びゆく大きな木をイメージして下さいね!ちなみに後ろから見るとこんな感じ。身体面にフォーカスして、このポーズを練習することで結果、精神面も鍛えられます。自力と他力のバランスだとか仕事とプライベートのバランスとかそういったことにも効いてきますよ。各種お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ!折り返し可能な時間をご返信いたします。各レッスン5名までの少人数制クラスです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2019!レッスンにお越しくださった皆さん、ありがとうございました!2019年9月12日バリ島のルドラクシャ第2弾!お待ちかねのマーラーです。「ALOHA」の意味。ハワイの先生方の通訳をさせて頂き学ぶこと。関節がぽきぽき音がする人へ...冬の時期のセルフケア!「ALOHA」の意味。ハワイの先生方の通訳をさせて頂き学ぶこと。アトピー性皮膚炎だった私。アトピー性皮膚炎だった私。