「pmsの吐き気は、二日酔いよりツラい・・めまいと頭痛がして、ゾクゾク寒気がする」pmsの吐き気は、乗り物酔いのようなめまいがしたり、胃がムカムカしたり・・とにかく気持ちが悪いですね。他にも全身がダルくなったり、寒気がしたり、下腹部が痛くなったり。してpmsの吐き気は、こんなに気持ちの悪い症状を伴うのでしょうか。この不快な症状の原因や対処法、薬や治療方法などについて、まとめてみました。ホルモンバランス、自律神経を整え、あとはリラックス!pmsのひどい吐き気の原因とはpmsのひどい吐き気の原因は、何だと思いますか?「女性ホルモンのバランスと何か関係がある?」と思ったアナタは、正解。生理前の不調の多くは、ホルモンバランスの乱れが関係しています。生理前の吐き気は、生理前に多く分泌される黄体ホルモン(プロゲステロン)の働きにより起こると考えられています。・pms期に女性ホルモンのバランスが悪くなる→自律神経もその影響を受け、働きが悪くなる→嘔吐感やめまいなどの症状がでてくるまた生理前には、生理をおこすために必要な局所ホルモン「プロスタグランジン」が分泌されます。このホルモンは子宮や胃腸にも影響を与えるため、ひどい吐き気などの症状を起こすとも考えられています。みんなどんな症状に悩んでる?具体的な症状についてツラい症状がいくつも重なってあらわれるのがpmsの特徴。吐き気についても同じで、ひどい頭痛や腹痛などの症状が、同時に起きることもあります。pmsの吐き気は、具体的にどんな症状を伴うことが多いのでしょうか。吐き気+めまい→「プロゲステロン」には、水分を多く蓄えようとする働きがあります。平衡感覚をコントロールする内耳に水分がたまると、めまいが起きやすくなります。→自律神経の乱れにより脳の血管が収縮して、血流が悪くなることで「緊張性頭痛」が起きると考えられています。→pms期になると増えるホルモン「プロスタグランジン」が、胃にも影響を与えるため、吐き気だけでなく下痢という症状も引き起こします。→生理前に黄体ホルモンが多くなると、その影響で体温が少し上がります。微熱がでることによって、寒気を感じるようになります。ホルモンバランスだけでなく、「体の冷え」が関係している可能性も。・・そんな症状が出ると、心当たりのある方は「妊娠かも?」って思ってしまいますね。実際、pmsの吐き気と、妊娠初期のつわりは、症状がよく似ています。・カラダが何となくダルい・微熱が続く・下腹部に痛みがある・吐きたい感じがするのに、吐けない生理がはじまれば「妊娠じゃなくて、pmsだったのね」とわかりますが、なかなか生理が来なければ、妊娠なのかpmsなのか、判断に困りますね。このタイプの検査薬は、生理が始まる予定日の2~3日前から使うことができます。判断がつかなくてお困りの時は、早期妊娠検査薬でチェックを。pmsの吐き気、どう対策したらいい?pmsの吐き気には「ホルモンバランスが関係している」と言われても、具体的にどう対策したらいいのか分かりませんね。吐きそうで気持ち悪いときに「体質の改善を!食生活で対策を!」・・なんて言われても困るだけ。ここでは、実際に吐きそうな感じがした時のために覚えておきたい「応急手当」的な対策と、体質を改善してpmsそのものを緩和する「改善方法」の両方をご紹介しましょう。pmsの吐き気の対処法!とりあえずの応急手当(1)吐き気をおさえる「ショウガ」で対処する嘔吐感をおさえる働きのあるものに「ショウガ」があります。漢方の生薬としても欠かせないショウガは、効果効能が広く、冷えの改善や吐き気を抑える働きがあります。吐きそうな感じがした時は、ショウガをおろして、温かい飲み物に入れて飲んでみましょう。紅茶に入れて「生姜紅茶」にしてもOK。黒砂糖やハチミツを入れたらもっと美味しくなるはず。「美味しくなくていいから、効果を追求したい」という場合は、以下のレシピも試してみて!おろしショウガのレシピ・おろし生姜+おろし玉ねぎ(各小さじ1を混ぜる)こんなレシピも効果的!・レモン汁+はちみつ(各小さじ1を混ぜる)・おろした玉ねぎ1/2カップ+はちみつ小さじ2(2)pmsの吐き気を抑える薬(市販薬)で対処する確実に吐きそうな感じを対処したいなら、市販の薬(鎮痛剤)の服用を。pmsの吐き気の一因である「プロスタグランジン」を抑える効果のある薬を選びましょう。「イブ」(エスエス製薬)「ロキソニンS」(第一三共ヘルスケア)「バファリン」(ライオン)プロスタグランジンを抑えることで、他の生理前の症状も緩和することができますが、薬の服用はあくまでも対症療法。根本的な解決にはなりませんが、「いまツラい!」という時にはお役立ち。(3)吐き気を抑えるツボで対処する吐き気を抑えるツボも効果的です。指で圧をかけて、ツボを刺激しましょう。・関衛(かんしょう)薬指の小指側、爪のはえぎわにあるツボ・内関(ないかん手首の横ジワの真ん中から、指3本分下にあるツボpmsの吐き気、根本的な改善方法はpmsの吐き気を根本的な改善方法として、日頃のちょっとした生活習慣を改めていくことも大事です。pmsそのものを緩和するために心がけたい改善方法には、以下のようなものがあります。・ウォーキングなど、適度な運動を心がける→自律神経を整えるためには、ウォーキングなどの「有酸素運動」が効果的。・湯温を42度くらいに設定、熱めのシャワーをあびる・熱めのシャワーのあとに、18度くらいの冷たいシャワーを手先・足先にかけるこの方法で自律神経が刺激され、整えることができます。夜、しっかりお風呂で温まり、風呂あがりに冷たい水を手足の先にかけるのも改善方法のひとつ。他にも、ゆっくりとした腹式呼吸やヨガなども、改善方法として有効!毎日コツコツ続けてみてね。pmsの吐き気を治療するには毎日の生活を改善しても、pmsの吐き気が全く改善されない場合や、食事もできないほど気持ち悪い場合は、病院での治療を考えてもいいかもしれません。pmsで病院を受診すると、低容量ピル(経口避妊薬)が処方されます。ピルによってホルモンのバランスをコントロールすることができるので、pmsの症状全般を抑えることができます。ピルの副作用で、吐き気がする場合もあります。吐き気をおさえたくてピルを飲んでるのにね・・。ピルの副作用については個人差があるので、治療の際は医師とよく相談を。病院の治療では、吐き気の薬として、漢方が処方されることも。漢方ではpmsを「水がたまっている状態=水滞」と考え、この「水滞」を改善する漢方が多く処方されます。・半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)・当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)などホルモンバランス、自律神経を整え、あとはリラックス!pmsの吐き気の原因や対処法、薬などについて見てきました。・すりおろしたショウガを、温かい飲み物に入れて飲む・プロスタグランジンを抑える作用のある鎮痛剤を服用する・吐き気を抑えるツボで対処する病院での治療では・ピル(経口避妊薬)が処方される・制吐剤、漢方が処方されることもカラダも心もデリケートになるpms期。「また吐き気がするかも・・」と思うことが、またさらなるストレスになるかもしれません。メンタル的にくじけてしまいそうなくらいに症状がツライときは、婦人科ではなく、心療内科へ訪れることも考えてみて。できるだけ症状について思い悩まないように。pmsの症状はユウウツだけど、カラダが「無理をしないで!」と発しているサイン。コメントはありません。Reserved.このページの先頭へ。