猫屋♂さんのマイページツイートグラフは、最新のFlashPlayerのインストール、およびJavascriptの設定をオンにしてご利用ください。グラフの見方1.2日に1回はジムに行く。60%2.一日一食のみ。80%3.仕事中はなるべく走る。77%4.ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。71%5.お菓子は食べ過ぎない。45%6.夜は12時過ぎたら絶対に食べない。73%7.お酒は二日に一回、一杯のみ。97%8.コンビニなどで買い食いしない。66%9.毎日体重計に乗る。95%10.意識して姿勢を良くする。75%11.腹筋系の筋トレを合計5回。37%ダイエットルールの詳細を見る2018年1月12日(金)体重68.1kg2日に1回はジムに行く。仕事中はなるべく走る。ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。お菓子は食べ過ぎない。夜は12時過ぎたら絶対に食べない。お酒は二日に一回、一杯のみ。コンビニなどで買い食いしない。意識して姿勢を良くする。腹筋系の筋トレを合計5回。1年ぶりに復活!!18:17体重68.1kg1年ぶりにこのサイトに来ました。約1年で10キロほど落ちたようでうーむ、おいら頑張ってるじゃん(笑)けど、もっと頑張りたいから、このサイトは頑張れるからだから再び来てみました。記録に残すのは大事だよなぁ。個人的にはダイエットルールとかが好きですね。自己満足の目標かもしれないけどそれでも大切だと思う。あ、ガソリンスタンドは辞めて今は某宅配便にて仕事してて、基本、かなり走り回ってます。お金貰いながらダイエットです(笑)こういうの、大好き。仕事も前向きに考えて頑張らないとね。体脂肪率78.1%2日に1回はジムに行く。仕事中はなるべく走る。ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。お菓子は食べ過ぎない。夜は12時過ぎたら絶対に食べない。お酒は二日に一回、一杯のみ。コンビニなどで買い食いしない。意識して姿勢を良くする。腹筋系の筋トレを合計5回。久しぶりに再会00:00お久し振りです。久しぶりに再開します。最高に痩せたのが69.5で、その日が健康診断だったんですよね。無事、健康診断も終わり、のんびりダラダラしてたらあっという間に10キロ太りました。リバウンドというよりは運動をほとんどしてなかったからねぇ。お菓子とかもけっこうバクバク食べたしなぁ。月が変わって新しい目標を立てようと思い今月は平日は全部、市営プール併設のジムに通うことに決めました。体脂肪率23.9%2日に1回はジムに行く。仕事中はなるべく走る。ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。お菓子は食べ過ぎない。夜は12時過ぎたら絶対に食べない。お酒は二日に一回、一杯のみ。コンビニなどで買い食いしない。意識して姿勢を良くする。腹筋系の筋トレを合計5回。体重が戻ったけど・・・03:44今朝の68キロは、朝一で計ったからねぇ。その後お昼ご飯食べて、アイス一本だけ食べて一食のみ。ジムにも行ったんだけどなぁ。ま、いずれにせよ、また頑張ろうっていう気合いが入りました。大腸検査で、かなり参って疲れ果ててたんですよね。精神的にもけっこう疲れ果てて、お菓子も食べまくったね。あの時に検査から帰宅したばっかのあの時に体重計測をしてたらもっと痩せていただろうなぁ。ホント大腸検査で空気をガンガン腸の中に入れられるもんだから、もうね、ヤバ過ぎ。おならの嵐みたいな感じ。出さないと具合悪いし、あんな屈辱的な検査、二度としたくないけど、今月ポリープを切除しようと思ってまして、また同じ検査を受けねばならない・・・。おいらが最初に行こうと思っていたクリニックは加藤消化器内科クリニックってとこで、ここは大腸検査の超スペシャリストなクリニックで雑誌でもランキングで載ったり、テレビ取材が来たりで、上手らしい。電話して問い合わせたら2ヶ月待ち。会社命令で3月中に再検査してこい!で行ったから2ヶ月も待てるわけが無く、それで近所で割と評判のいい横山内科消化器科クリニックに行ったんだよね。看板に消化器って付くくらいだからやはり消化器が得意でいいのだろうと思ってたら検査のみなんだって。当日、検査をしている最中に知らされたわけでして最悪だったなぁ。電話かけたときにちゃんと説明しろよ〜って感じに思ってます。言われて加藤さんに電話したんだよね〜横山内科消化器科は、検査のみですよなんて一言も言わないわけで、けっこう頭にきてます。体脂肪率24.7%2日に1回はジムに行く。仕事中はなるべく走る。ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。お菓子は食べ過ぎない。夜は12時過ぎたら絶対に食べない。お酒は二日に一回、一杯のみ。コンビニなどで買い食いしない。意識して姿勢を良くする。腹筋系の筋トレを合計5回。-6.2キロ15:15お久しぶりです。大腸検査ですっかり疲れ果てまして体重測定とかも忘れていたのですがなんとここ20年で最高の値が出ました。ビックリ!!ちなみに6日前は75キロあったんです。下剤効果、すごいですね。宿便がかなりあったんだろうなぁ。それしか考えられないですよね。あ、ま、大腸検査前の3日間はプチ断食で野菜ジュースと豆乳のミニしてたんですけどね。ちなみに肝心の大腸のほうはポリープが2つ見つかりまして、ま、良性ですが来月にでも切除してきます。小さな病院に行ったのが失敗でした。最初からデカイ病院に行けばよかった。あんな、屈辱的な検査は無いですよ。バリウムのほうが数倍は楽です。検査中に空気をガンガン腸の中に入れられるもんだからガスというか、空気が腹の中にすごい溜まるんですよね。翌日までかなり具合悪かったです。気分がいいのでまた頑張ってダイエットしよーっと!!!今からジムに行ってきます。体脂肪率25.5%2日に1回はジムに行く。仕事中はなるべく走る。ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。お菓子は食べ過ぎない。夜は12時過ぎたら絶対に食べない。お酒は二日に一回、一杯のみ。コンビニなどで買い食いしない。意識して姿勢を良くする。腹筋系の筋トレを合計5回。忙しい03:22やらねばならないことがありすぎて、完全にパンク状態。それでもジムは優先順位の上の方に現在置いてましてここ一週間の間に三回は行ったかな。あとはここで短文でもいいから日記、書かないとね。ちなみに体重計は毎日乗ってます。来週の月曜かな、大腸検査なのでちょっと断食気味にして下剤をあまり飲まなくてもいいような感じにしようかなと思ってみたり。野菜ジュースは飲んでイイらしい。イチゴとかキュウリとかキウイとか種が多い食品やあとキノコとかも食べないで!っ言われた。あとよく噛むようにと。それならば断食すればいいのだ。(笑)さーて、前は何度か断食できたおいらだけどできるかなぁ。最近、お菓子にハマってて、甘いのがホント大好き。今日も夜中の1時過ぎにコンビニ寄って買わねばならない物を買って、ついでにブラックサンダーを買ってしまった。ブラックサンダーくらいならいいよね?さて、寝よう。身長:168.0cm北海道在住。ガソリンスタンド店員。8/5より一日一食ダイエット実施中。8/5(81.3kg)週3くらいで市営体育館のジムで40分ほどエアロバイクを漕いでます。スマホを目の前に置いて動画を観ながらですね。ドラマや映画を観てるけど動画を観ながらだとあっという間に時間が過ぎますよぉ。市営体育館だと100円だし安くてお勧めです!コメントあるとめっちゃ喜びます。