Linkツボのマッサージは肩こり、筋肉痛などの改善で行われていますが、あらゆる目的に適したツボは私たちの体に存在しています。白髪の悩みを抱えている方にも実はとても効果があるツボがあるのです。白髪は色々な要因があり、一度気になるとストレスでさらに白髪が増えることも。こんな厄介な悩みは白髪によいツボのマッサージで解決していきませんか。どんなツボの種類があるのか、また白髪対策によいツボの基本知識についてお伝えします。白髪になる原因と、ツボが効果的な理由。ツボの紹介の前に、ツボの探し方のコツ。まとめ白髪になる原因と、ツボが効果的な理由。白髪が生える原因は色素細胞のメラノサイトが正しく働かず、髪が作り出される過程で黒い色素がつかずに生えてしまうことです。ツボが白髪に良いといわれる理由は、ツボには気が通る大切な中継地点で血液の流れを循環にする働きがあるため。ツボをマッサージすると気持ちが良くリラックスできますよね。そんな効果も合わせて体本来が持つ自然治癒力を高め、機能が活発になるのです。ツボマッサージは白髪のなかでも、血行が悪い場合やストレスが原因になるタイプに大変効果を発揮してくれますよ。ツボの紹介の前に、ツボの探し方のコツ。ツボの位置は目で判断できないので、間違った位置を刺激したらまったく効果が実感できません。ツボを上手に見つける方法には2つのポイントがあります。ひとつは、部位をつまんで、ちくっと痛みを感じる部分。ひとつは、軽く指で押してズーンと軽い痛みを感じるところがツボになります。白髪に効く12個のツボを紹介!白髪に効くツボは、全身に存在します。全てを覚える必要はありませんが、各ツボの白髪以外の効能についてもまとめているので、自分にとってぴったりなツボを見つけて、今日からツボ押し生活をはじめてみましょう。瞳孔上の垂直線上にあたる前頭部のツボ。前髪の生え際から7.5cm上の部分にあたります。このツボは髪に良い点が特徴で、抜け毛、薄毛、白髪の改善にメリット。髪だけでなく疲れ目の改善、偏頭痛にも効果がありますよ。左右の耳の上側に位置するツボで、耳を前に折り曲げた際一番高い部分にあたるところがツボの場所。このツボは、頭皮の血流を改善し髪に栄養を届けやすくする働きがあります。白髪改善や抜け毛予防にもなりますのでどちらの悩みも抱えている人によいでしょう。鼻の真ん中から頭に真っすぐに向かったラインと、両耳の上端を結んだ線状の交差位置にあるツボで、頭上の真ん中あたりに位置しています。このツボは集中点と呼ばれるほど大変重要な万能なツボで、頭部だけでなく全身の血行促進や自律神経を安定させる作用が高く、ストレス性や血行不良の白髪に大変効き目があります。百会の位置から指1本分後ろに行った部分に位置し、押すとツーンとした痛みを感じることが特徴。目の健康、頭皮の健康など全身の老化予防によいでしょう。後頭部の髪の生え際、首の付け根周辺の真ん中に位置するツボです。加齢とともに増える白髪は体を若返らせると効果がアップ。このツボは血流をアップして抜け毛改善にもメリットがあります。刺激すると気持ちがよくリラックスできますよ。引用元:http://hairs-media.com/pressure-point/後頭部上にあるツボでは百会から指1本半分斜め前に位置しています。後頭部はうなじのコリ改善や白髪、抜け毛改善にも効果的。鼻炎にもよいツボなので、アレルギーの方にもオススメです。頭皮を柔軟にすると血行が改善されるので、ツボの刺激と同時に頭皮マッサージもプラスしてください。引用元:Naverまとめ後頭部の髪の生え際で、首の中心にある2本の筋の外側。首の付け根に位置しているツボです。この部分は頭の血行改善やストレス改善、さらに自律神経にもメリットがあり、肩こりや目の疲れにも効き目を発揮してくれます。白髪は血液の流れが良くなると栄養が循環されやすくなり、改善効果が高くなります。引用元:https://myreco.me/news/view/2131首を前に傾けた際に背骨のすぐ下にあるツボ。このツボは精神安定の働きがありますので、ストレスでイライラしやすい人に良いでしょう。症状緩和、子供の風邪やおねしょなどにも効き目がある万能なツボです。手の平の小指第一関節の真ん中にあるツボ。このツボは髪のツヤ回復、白髪、抜け毛などに効果がありますので、円をかくように軽くマッサージをしてください。髪に栄養が届きやすくなりますので、海藻を食べるような効果が期待できるかもしれませんね。引用元:健康マトリックス手首を上に曲げた時、手の甲の真ん中あたりにあるのがこのツボ。軽く刺激するだけでも効果が出やすく全身の血行改善にメリットがあります。このツボは腎臓との働きに大切なつながりがあるといわれ、腎機能を活発にして血流を改善しています。肩こりやリウマチ、冷え性、そして白髪対策によいでしょう。太谿(たいけい)引用元:Naverまとめアキレス腱とくるぶしの間にあるくぼみ部分がこのツボの位置。押すととても痛みを感じやすいところなので、刺激するときは力を入れすぎないように注意してください。このツボは血流を改善し、関節痛や白髪、咳、便秘にも大変メリット。腎臓機能を改善することは健康促進にもよいでしょう。足裏のツボで場所は足の指を曲げた際に裏にできる「人」という文字のシワの真ん中に位置しています。万能なツボとしても有名で、体力回復にメリットがありストレスや気力改善にも良いでしょう。元気が出るので加齢による白髪で悩んでいる人には若返り効果がオススメです。このツボを刺激する際は入浴後で体が温まっている時がいいですよ。正しいツボの押し方についてツボの押し方は効果をさらに引き出すためにとても大切です。難しいのが力の入れ具合だと思いますが、正しいツボの押し方は圧力が「3~5kg」が良いといわれています。把握しておきたい場合は、体重計を指で押して感覚を覚えるとよいでしょう。押し方ですがゆっくりと力を入れながら、3秒間ほど押したままの状態で、ゆっくり力を抜いてください。3秒間ほど間をあけてから再び同じツボを押しましょう。力を入れる方向は中心に向かうこと。頭上のツボの場合は頭の中心、足の裏のツボは体の中心を意識してくださいね。頭皮マッサージは必ず指の腹を使ってください。爪は頭皮に傷をつけるため注意しましょう。マッサージする力は心地よく感じる程度。強く摩擦すると頭皮のダメージにつながってしまいますよ。マッサージは一度やっただけでは効果がありませんので、必ず習慣として続けてください。シャンプーするときにマッサージをするなど、生活習慣にプラスするといいですよ。関連記事:白髪に効くシャンプー・トリートメントおすすめ10選!男の髪や頭皮にも優しい人気商品を紹介。頭皮のツボ、マッサージの最適なタイミング頭皮のツボはタイミングを合わせるとさらに効果がアップします。オススメなのは入浴後。お風呂に入ると血液の流れが循環になり、さらに頭皮が柔軟になっていますのでツボの刺激が大変効率的になります。シャンプーをして入浴後にヘアケアなどでお手入れしたらゆっくりツボマッサージを行ってください。リラックス効果を高めるには、アロマの香りやヒーリング音楽などをプラスするといいですよ。ツボ押し以外に、白髪予防に効果的な方法とは?ツボ押しはあくまでも間接的に働かせる白髪対策です。有効な白髪対策方法は他にもいろいろありますので、ここで紹介していきます。(栄養バランスのとれた食事)白髪は栄養補給がとても大切で、色素を作り出す毛母細胞を食生活で活発にすることが秘訣です。白髪に良い栄養は、ミネラル、カルシウム、タンパク質、ビオチン、ビタミンなど。ミネラルはとくに毛根細胞を活発にする働きがありますので、食べ物からしっかり補給しましょう。白髪によいミネラルは体内で生成できないものが多いので、海藻類や野菜類など積極的に摂取してください。逆に脂質や糖質などは血流を悪くする要因になりますので、油っぽい食べ物やお菓子類なども食べ過ぎに注意しましょう。白髪に良い栄養素をバランス良く配合されたものを摂取したいなら、白髪サプリメントを活用しましょう。普段の食事にプラスするだけなのでとても手軽で便利です。関連記事:白髪サプリメントおすすめランキング7選。男の白髪予防・改善に必要なのは体の内側ケア。ストレス解消ストレスは白髪や髪の健康の大敵です。ストレスがたまると、自律神経が不安定になり交感神経が常に優位になってしまいます。すると血液の流れが悪くなり、髪の栄養補給が足りなくなることも。ストレス解消は一日ではできません。普段から上手にストレスに付き合い、趣味の時間やリラックスする環境を積極的に作りましょう。頭皮マッサージで気分転換することは、白髪対策やストレス解消に効果がありますので、夜寝る前に時間をたっぷり使い快適なマッサージをしてくださいね。質の高い睡眠をとる睡眠時間が不足すると自律神経の働きが悪くなりますので、交感神経が優位になり血管が収縮してしまいます。すると血液が正しく流れないため頭皮の栄養不足に。冷え性や体のむくみ原因にもなるため、できるだけ早寝早起きを実践してくださいね。最近は深夜型の人が増えていますが、乱れた生活習慣は徐々にダメージとして体に蓄積されていますよ。昼夜逆転している人や週末昼過ぎまで寝てしまう人も、なるべく生活リズムを整えましょう。運動の習慣をつくる白髪と運動は関係がないと誤解されやすいのですが、運動不足になると血行不良になり栄養が十分が頭皮に届かくなってしまいます。運動は白髪改善に大切なホルモンバランスや心肺機能を活発にする働きもありますので、できるだけ運動習慣を続けたほうが白髪予防になるのです。運動は一日だけならまだしも、継続するのは楽ではありません。白髪対策や健康促進のためには、ちょっとした生活習慣として運動をプラスしましょう。エレベーターに乗らずに階段を使う、寝る前のストレッチなど少しの運動を継続することが大切です。水分をしっかりとる大人に必要な水分量は一日2リットル。体の60%は水分でできるため、水分不足は様々な悪影響を与えてしまいますよ。代謝が悪くなるのは水分不足が原因。体内に老廃物が蓄積されると血液の巡りが悪くなり、髪の栄養が不足してしまいます。水分は寝ている間にも汗として体外に排出されています。夏のように汗をたくさんかく時期はいいのですが、冬は意外と水分補給を忘れてしまいます。食事の際にコップ1杯の水を飲むなど、タイミングを合わせて水分補給を続けましょう。白髪は抜かずに負担の少ない白髪染めで染める白髪を抜くと増えるというのは事実ではありませんが、決して抜くべきものでもないのです。髪を抜くと皮膚や毛根にダメージが残り毛細血管に傷がついてしまいます。頭皮炎や毛嚢炎のリスクも高くなりますので、白髪は根元からカットするか白髪染で染めるとよいでしょう。度重なる白髪染めは頭皮や髪のダメージにつながりますので、オススメは「利尻ヘアカラートリートメント」。利尻昆布エキスを配合し、肌にとても優しい無添加タイプの白髪染めです。したニオイがなく、使うたびに髪のつやがアップしますよ。ライトブラウン、ダークブラウン、ナチュラルブラウンの3色ありますので自然と髪になじませて白髪染めができますね。まとめ白髪はツボマッサージをプラスすると、さらに頭皮の血液循環が改善されます。合わせて食生活や生活習慣の改善なども行い、頭皮に優しく白髪対策を行いましょう。ツボはいつでもどこでもできるので、リラックスしたい時にもオススメですよ。メンズクエストこの記事が気に入ったらいいね!しようメンズクエストの人気記事をお届けします。日本健康マスター検定エキスパートコース合格メンズクエスト編集長のアベルです。体脂肪25%から9.6%までに肉体改造をしたことをきっかけに、その時に実践した食生活、筋トレのことなどの情報をまとめようと思ったのがきっかけでメンズクエストを立ち上げました。容姿や体型にコンプレックスがあり、カッコよくなりたいという気持ちが人一倍強く、女性にモテるにはどうすればいいかという事にとても敏感。現在は原宿に住みながら、「カッコイイ男」を目指すための、メンズ美容、ファッションや髪型についての最新情報を常にアンテナを張ってリサーチしています。いった正しい健康に関する情報、知識を取得しました。最新の正しい健康情報を見極めて記事を監修しています。カッコいい男性を日本中に増やすべく、これからも役立つ情報を発信していきます。白髪に効くシャンプー・トリートメントおすすめ10選!男の髪や頭皮にも優しい人気商品を紹介。男を悩ます白髪の対策方法11選!ポツポツと気になり出したら早めの対策を。良い飲み物10選!白髪を改善する飲み物と悪化させる飲み物とは?40代男の白髪対策!白髪が目立たない好感度高めのカッコいい髪型まとめ。白髪サプリメントおすすめランキング7選。男の白髪予防・改善に必要なのは体の内側ケア。メンズ洗顔料人気ランキングBEST10!年齢別・肌質別のおすすめ商品も紹介。[2020年冬最新版]メンズ化粧水おすすめ人気ランキングTOP5!正しい選び方や使い方も紹介。女性のボディタッチは脈ありサイン!?部位別期待度ベスト10![30代におすすめ]ビジネス向きの好感度の高いメンズ髪型30選M字ハゲでも似合うカッコいい髪型15選。メンズオールインワンジェル最新人気ランキング22選!洗顔後はこれ一つでモテ肌に!日焼けのし過ぎは要注意!男のシミの予防法とできた後の対策法まとめ。未分類M字ハゲでも似合うカッコいい髪型15選。自然に隠せて目立たない!外回り営業マン必見!滝のように流れる頭と顔の汗を止める方法。外国人に道を聞かれてもこれで大丈夫!道案内の英語フレーズ30選。メンズ洗顔料人気ランキングBEST10!年齢別・肌質別のおすすめ商品も紹介。細マッチョになるための食事の秘訣8選!モテる体は食べ物で9割決まる!金子賢の筋肉をつくる食事やトレーニングを徹底解剖!ブロッコリーは筋肉が喜ぶ最強野菜!効果的な食べ方や摂取量を紹介。女性が触りたいと思う男の筋肉ランキング。モテる筋肉の部位とは?ラーメン二郎を食べた後のカロリーとニンニク臭の撃退法まとめ!二郎のリセット法を紹介。男の乾燥肌の原因と7つの対策法。どんなスキンケアをすれば良い?どんな生活習慣を送れば良い?韓国のおすすめメンズ洗顔料ランキング10選。美肌を手に入れたいメンズは美肌大国・韓国に学べ!脱・顔の乾燥!男の乾燥肌の原因と5つの対策法。魅惑のメンズ香水『GALLEIDO』とは?日焼けのし過ぎは要注意!男のシミの予防法とできた後の対策法まとめ。髪型メンズクエストについてメンズクエストは、カッコいいを追求する男のための情報メディアです。カッコよくなって女性にモテたい、悩みのない毎日で人生を自由に楽しみたいという大人の男性に向けて、メンズ美容、健康、ボディメイク、ファッション、ライフスタイル全般に関する情報をお届けしています。