2015年10月30日TwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINEスポーツなどの試合で緊張してしまって力を出し切れていない気がするという方も多いんじゃないでしょうか?ですが本当は試合での緊張は身体能力を高めてくれる状態なんです。緊張状態とは人間に備わった大事な機能です。危険を回避することが出来るよう備わっている機能なんです。自律神経に伝わってしまうことで過度の緊張を引き起こしてしまうのです。不安要素を取り除く為にやる事とは?緊張は集中力を高める一番の方法と知ることです。試合で一番恐ろしい事は普段通りの状態で緊張せずに挑むことです。これではいつも以上のパフォーマンスを出せるはずがありません。試合前緊張してきたときには「良し、いい緊張感だ。」と緊張している自分を認めてあげましょう。自己評価を高く持つ多くのプロスポーツ選手はイメージの中で何度もプレーしています。自分に自信がついてくるのです。自信を持つことで過度に緊張することを防げます。澤穂希選手が勝負の日にはネイルをしたりなど、これをやっておけば上手くいくというイメージを持っておくことが大切です。大切な試合の日でも、いつも通りのことを行うことで一気に落ち着いてくるのです。自分の中でジンクスのようなものを作り、それを守ることで成功するイメージを作っておきましょう。一瞬で出来るのは顔や手、脚などを叩くことです。痛みを与えることである程度冷静さを取り戻せます。休憩時間があるときなどは、お腹の中までしっかりと空気を入れるような深い深呼吸をしましょう。呼吸を無理やり遅くすることで動悸が収まることもあります。試合中の緊張は自分の能力を高めてくれるものです。上手に付き合いながら、いつも以上のパフォーマンスを出せるようにしましょう。生活お中元のお礼状で感謝の気持ちを正しく伝える方法とは?お中元をもらったらお礼状を出しましょう。品として食べられていた魚肉ソーセージ。生活ナスを育てたい方必見!!育て方を紹介!!夏野菜の代表とも言えるナス。したシルエットのガウチョパンツ。家庭菜園でもできるにんにくの栽培方法を紹介!!独特の香りと風味がおいしさのもとであるにんにく。