夜お腹が空いた時食べていいもの教えてくださいご利用のルールとマナーみなさんの妊娠中の食事や栄養に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。相談内容は他の方とかぶっても構いません。妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談(妊娠中)」へお願いいたします。原則休み明けの回答となります。お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。65876明日で30週になります。妊娠前より+7キロほどです。つわりが終わってから体重がどんどん増えてしまい、毎回注意するよう言われてしまっています。前回の健診の時、2週間後の健診まで+500g程度に抑えるよう言われています。野菜を多くとったり、出勤方法を歩きにかえて、往復1時間歩いたりしていますが、なかなか抑えられません。間食もあまりしないようにしていますが、夕飯を娘ととるため、6時くらいに食べるのですが、胃が圧迫される感じがあり、たくさんは食べられず、その後9時以降お腹が空いてしまいます。それ以外も食事の合間にすごくお腹が空いてしまうことがあるのですが、我慢した方がいいでしょうか。最近はみかんが手軽に食べられるので食べていたのですが、健診の時にみかんは糖分が多いので朝とかに食べるように言われました。夜はやはり食べない方がいいでしょうか。してもお腹がすいた時、食べるとしたらどのようなものがいいですか?体重を増やさないようにと思うけど、空腹を我慢するのも辛くて。今までは、みかん、バナナ、きな粉かけたヨーグルト、鉄分補給が出来るシリアルなどを食べていました。クリップ現在ログインしていません。はなはなさん、おはようございます。管理栄養士の久野と申します。妊娠中の夜に食べるものについてのご相談ですね。体重管理のために、野菜を多く摂ったり、活動量をあげたりと、たくさん努力されていますね。素晴らしい心掛けだと思います。間食は脂肪分・糖分の多い市販の菓子類などは避けて頂ければ、食べてはいけないものではありませんよ。1度にたくさん食べられないので不足する栄養を間食の時間に補っていくのも大切になります。日中の間食としては、果物やヨーグルトやシリアルなどは良い食材ですね。お腹が大きくなってくると圧迫感が強くて一度にたくさん食べられなくなりますよね。その様な場合は、分食して、3食分を5回くらいに分けて食べる様にすれば、栄養バランスも整い、食べ過ぎも防ぐことが出来ます。別メニューを考える場合は、野菜たっぷりの温かいスープやところてん、寒天ゼリーなど、食物繊維たっぷりで満腹感が得られやすいものがお勧めです。ご参考までによろしくお願い致します。現在ログインしていません。投稿する必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。妊娠5週目に入ったところです。相談(妊娠中)】10月4日から5日で2キロ太りました。妊娠37週、29歳の初妊婦です。臨月の体重管理について教えてください。私は今27週と1日目の妊婦です。先月(9月)の24日に妊婦健診に行きました。投稿するコメントを削除する一度削除したコメントは元には戻せませんのでご注意ください。キャンセル発言を削除しますか?一度削除した発言は元には戻せませんのでご注意ください。削除するキャンセルトピック編集タイトル(30文字以内)本文(2,000文字以内)更新するキャンセル違反報告ガイドラインに違反していると思われる投稿を見つけた場合は、このフォームから報告できます。残り文字ご注意ください・いただいた報告にベビーカレンダーが個別にお答えすることはありません。・いただいた報告に基づいてベビーカレンダーが対応、処置することをお約束するものではありません。赤ちゃんの誕生日を設定しよう!あなたの今の状態にぴったりの情報だけを厳選してお届けします。guideフォトスタジオガイドママの口コミ満載お泊まり宿はじめての方へ赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。新規登録マイトーク投稿した発言ログインすると投稿した発言一覧がここに表示されます。投稿したコメントログインすると投稿したコメント一覧がここに表示されます。最近見た発言ログインすると最近見た発言一覧がここに表示されます。クリップした発言ログインするとクリップした発言がここに表示されます。me!ベビーカレンダーは「赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を」をテーマに妊娠・出産・育児の情報を日がわりでお伝えします。