新情報!ウォーキングなど運動は日々しているが、つまずいたり転倒しやすい人は小脳力を鍛え、転倒事故予防を。2020.02.17“大根おろしの辛さって何?”の答えを”大根の最後の抵抗”とチコちゃん。山田孝之の植物の生存戦略でもいけた素材だったね。2020.02.16又吉直樹の「びっくりするくらい人って自分本位」「すごい裏切るじゃないですか、みんな」「ぼくも...」というの本音に共感。BSプレミアムの「美と若さの新常識~カラダのひみつ~」で”増やせ!元気でかわいい赤血球”というテーマの放送がありました。赤血球の具合で血色が悪く、肌荒れやクマ、くすみなどができてるということで、どうやったら元気な赤血球にすることができるかという内容ですごくためになりますので、ご紹介いたします。赤血球の色が鮮やかだと肌が輝く最近の研究では赤血球を元気にすることで若々しい見た目になるというのが新常識です。若々しくいるために一番大切なことは土台作り。そのために赤血球をいたわってあげることが必要で王道なのです。輝きのある肌は赤血球のある要素が決め手になっています。15人の女性の方に集まってもらいスッピンになってもらい、赤血球の”ある数値”を測定してもらいました。出典:NHK測定後、数値が55未満の方は向かって左の席、55以上の方は向かって右の席に座ってもらいます。出典:NHKある数値とは鮮やかな赤血球の割合です。数値55未満の方は鮮やかな赤血球が少なく、55以上は多い方です。出典:NHk実際、赤血球の色が肌や唇の色に大きく影響しており、数値が55未満の方たちはクマとかくすみ、貧血で悩む方が多く、55以上の方は肌ツヤがいい、きめ細かいなど言われたことがあるということでした。ちなみに、ゲストの数値は浜口京子さんが61.8、岩尾さんが37.8とものすごい差です。岩尾さん、ひどすぎます。出典:NHKどうしたら赤血球の色が鮮やかになるのでは、どうしたら鮮やかになるのか。赤血球の色は何が決めてるんでしょう?元は同じ血液を2つに分けて、向かって右の血液にだけある気体を注入していくと、左に比べ右の血液が鮮やかになりました。ある気体というのは酸素です。そもそも、赤血球は酸素を運ぶ働きをする細胞。その中には酸素とくっつくヘモグロビンというたんぱく質が赤血球1コに対して2億個以上存在してます。ヘモグロビンが酸素とくっついてないときは暗い色、酸素とくっついていくとどんどん明るい、鮮やかな色になっていくのです。このあざやかな酸素とくっついたヘモグロビンを多く含む赤血球が身体全体に多くの酸素を運ぶことで、新陳代謝が活発に行われるのできめが細かく、若々しい肌を保ちやすくなるのです。それでは、数値55未満の方から4人の方の血液検査を行ってみました。出典:NHK上記画像の青色の字は基準値を満たしていない数値です。平均赤血球容積MCV(赤血球の平均的な大きさ、単位fL)の数値が基準値(80~101)以下だったり、ヘモグロビン濃度が低かったりの方が4人中3人でした。原因は鉄分量の不足なのです。下記の左の画像は鉄分不足の赤血球です。大きさがまばらで、真ん中が白い赤血球が多いです。出典:NHKこういった赤血球はヘモグロビンと酸素がうまくくっつかないので、多くの酸素を運べないのです。すると、肌荒れだけでなく、血色の悪さ、だるさ、息切れ、めまいを起こしやすくなります。出典:NHK実は、国が推奨する鉄分摂取量1日10.5mgに対して平均7.4mgで、不足している調査結果が出ているそうです。出典:NHK遼河さんがレバー、嫌いだから何から鉄分を摂取すればいい鉄分を多く含む食材としてレバーやほうれんそうが思い浮かびますが、他にもあります。出典:NHK遼河さん「けっこう、ありますが、鉄分だけを意識しているわけにはいかな」と。出典:NHK普段と同じ食生活をしながら鉄分の摂取量を増やす方法として鉄なべ生活を後藤さんが紹介し、その効果とわかってもらうための実験として、牧野ステテコさんに2週間、鉄なべをつかってもらうということだけで普段と同じような生活をしてもらいました。ひとつだけ、裏ワザとして鉄なべの鉄の溶出量を踏まえて料理に少量のお酢を加えてもらいます。血清鉄が71→102に数値アップ出典:NHKヘモグロビン濃度も12.5→13.1にアップ牧野ステテコさんキラキラ☆.。出典:NHKわざわざ、鉄なべのような大きなものを購入しなくても、鉄玉子でも同じ効果があるので、いいかも。割安(1,000~2,000円ぐらい)だし。ドラえもんやキティちゃんの形もありますしね。出典:NHKクマ・くすみである赤血球の渋滞、解消マッサージ赤血球が毛細血管で渋滞してしまうと、その場でいっせいに酸素が離れてしまいます。酸素を手放した赤血球の色は暗くなるので、クマやくすみができるのです。手軽な対策は自分でできるマッサージです。普段お使いの化粧品でできるマッサージになっており、筋肉の流れに沿って、適度に力を入れていただくことによってクマやくすみの改善に効果的と。マッサージ手順1出典:NHKマッサージ手順2出典:NHKマッサージ手順3出典:NHKこうやって、赤血球をながしてくのです。出典:NHK最後にこめかみを押しながら深呼吸。体をリラックスさせると、自律神経の影響で毛細血管の血流がよくなるそうです。出典*NHKマッサージ効果が数字で表れてますね。オープニングでのツッコミがとてもおもしろく、こちらも少しご紹介させてください。Link>最後に赤血球は約120日で生まれ変わるということなので、鉄分摂取は先日アップした記事“口角アップ、減ほうれい線で老け顔解消、顔下半分の簡単トレーニング“の顔下半分トレーニングのような即効性はなさそうですが、合わせてやるべきだと思います。両方やることで、本当に土台から顔の若々しさアップにつながるはずです。実は番組の最後の方で。ひとつさらに赤血球はしなやかさが命ということで、赤血球の膜に取り込まれて赤血球自身が柔らかくなり、血液粘度も低下するEPAの摂取についてのお話しでした。今回、記事にしなかったのは、普段と同じ食生活をしながらということに対して少しハードルが高くなると感じたからです。鉄なべや鉄玉子を使うだけで、顔色がよくなるなら、よくばらないでそこから始める方が長続きすると思いましたので。site筋肉は電気で増やせる!医療用筋刺激装置の効果が明確に。EMSマシンはどのくらいの効果?米軍では耳鍼開発が!鍼灸治療の力についてメカニズムに迫る口角アップ、減ほうれい線で老け顔解消、顔下半分の簡単トレーニング腸リンパ流し、自宅で約3分を1ヶ月。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。あり技術立国の日本が世界に成功例をみない開発に挑む性の教育、親として我が子にをどうやって教えればいいの?専門家が親として性の教育実例6人紹介RECOMMENDこちらの記事も人気です。健康・体のこと2020.2.17新情報!ウォーキングなど運動は日々しているが、つまずいたり転倒しやすい人は小...動物・植物2020.2.16"大根おろしの辛さって何?"の答えを"大根の最後の抵抗"とチコちゃん。新情報!ウォーキングなど運動は日々しているが、つまずいたり転倒しやすい人は小脳力を鍛え、転倒事故予防を。“大根おろしの辛さって何?”の答えを”大根の最後の抵抗”とチコちゃん。山田孝之の植物の生存戦略でもいけた素材だったね。又吉直樹の「びっくりするくらい人って自分本位」「すごい裏切るじゃないですか、みんな」「ぼくも...」というの本音に共感。Reserved.Top。