うち42kmはレースだった。今月の途中1週間は強制的に走行禁止なので、距離は伸びなさそうだ。昼間図書館に行ったらこんな本を見つけたので、借りて読み始めた。パロディ今朝はつくばの後初めて走った。1kmちょっとという。二回目だが近所の天神にお礼参りラン。流行りの(当社比)ルーティン。第39回つくばマラソン結果は想定以上のものだった。2:53:40(ネット2:52:27)。第39回つくばマラソン転倒や接触に対する骨折した親指の保護についてはヴェイパー守るくんネクストがガッチリガードしてくれていたが、レースも終盤に差し掛かると雨を避ける為にカバーしていたビニール袋の中が気化した汗の再凝固で濡れてきた。第39回つくばマラソン承知の上で無理な目標に突っ込んで行った2年前のつくばと今回では、気持ちの余裕が随分違った。今回は先月の水戸黄門漫遊マラソンで結果を出していたので、リラックスして挑めたのが大きい。第39回つくばマラソン起床したのは3:25。第39回つくばマラソンPB。グロスでもエイジシュート出来た54歳。【速報】つくばマラソン完走2019-11-22気になる天気ランニング今朝はつくば前最後のランだ。岩本式では10分JOG+1000m(3'40")+200m(0'35")だ。今日はこのままの設定で走ることにした。水戸黄門の時も最後のメニューはこれだったのでGARMINにワークアウトとして残っている。最初のJOGを終えて1000mをスタート。ペ...気になる天気2019-11-21ピリッとランニング明日は絶対起きて走る!と思って寝たので、無事目覚ましバイブレーションアラームが震える2分前に目が覚めた。今日は昨日やるはずだった岩本式トレーニングのレース週水曜日メニュー、調整ラン10kmだ。GARMINにはJOG2.5km(目標ペースなし)+5km(3:50〜4...ピリッと2019-11-20痛恨の寝坊ランニング昨日寝る前にセットしたバイブレーションアラームが機能しなかったのか、振動していたのに気付かなかったのか、目が覚めたら5:00ちょっと前だった。ここから起きて準備しても間に合わない。昨日今日のメニューをGARMINのワークアウトとして登録して...痛恨の寝坊2019-11-19つくばの予習...にはならなかった。ランニング今朝はJOGのつもりが走りそびれたのでランオフで良いかと思ったが、ふと思いついて駅から会社付近まで走ってみた。※軌跡が道路を斜めに横切ってるが、ちゃんと横断歩道を渡っている。スーツを来てリュックを背負ったままの通勤ランだ。1km弱だが一...つくばの予習...にはならなかった。2019-11-18新兵器でつくばを走る!ランニング親指の骨折で出場をどうするか悩んでいたつくばマラソンだが、新兵器を開発して出場することにした。土曜日に整形外科を受診し、マラソンを走るなら接触や転倒で折れた骨の位置がズレないようにすることという指示を医師からいただいた。テーピングで固定...新兵器でつくばを走る!2019-11-16どうする?つくばランニング先週の水曜日に自転車で転倒し、切り傷、擦り傷、骨折を負った。擦り傷は右膝と右目の下、切り傷は右目の上眉毛の部分、骨折は左手の親指の指先だ。擦り傷の方は湿潤式絆創膏でほぼ修復した。右目の上の切り傷は縫合するか否かの境...どうする?つくば2019-11-10峠歩ランニング今日は峠走ならぬ峠歩。ONTAKEならぬMITAKE。三岳ならぬ御岳(御嶽)。JR御嶽駅からケーブルカーの滝本駅までバスには乗らず徒歩で。途中から結構斜度があって走れば良い峠走になりそう(距離はない)。滝本駅から御岳山駅まではケーブルカー。斜度平...峠歩2019-11-06ビルドアップ15kmのち骨折【岩本式Week8水曜日forつくば】ランニング今朝はつくばに向けての初のビルドアップ走だ。21'15"(4'15")、20'15"(4'03")、19'15"(3'53")の設定。1段目を走っている時点で「今日は2段目で終わりにしようか」とやめる理由を探し始めてしまった。最初から3段目は無理っぽいと考えてしまっていた...ビルドアップ15kmのち骨折【岩本式Week8水曜日forつくば】2019-11-05JOG60分【岩本式Week8火曜日forつくば】ランニング今日からつくばに向けての岩本式トレーニングを開始した。