落下腸とは「落下腸」は、名前が示すように腸が正しい位置より下に落ちて、ずれてしまっている状態について、一般の人にもわかるように作られた名称です。いう大腸は固定されているのですが、うまく固定されなかった人は、腸がいろいろな方向に折れ曲がり、位置がずれた「落下腸」状態に。すると便が移動しにくくなり、便秘になりやすくなるのです。一般的には以下のような傾向があると言われています。・小さいころから便秘に悩まされていた・便秘のときにはお腹が痛いことが多い・便秘後に下痢や軟便が出てしまう・運動しなくなると便秘になりがち・立ち上がると下っ腹が出てしまう・検査で何も異常が見つからなかったものの、大腸内視鏡検査に苦しんだ以上の項目の中で、2つ以上心当たりがある場合は、落下腸の可能性があります。最初の4項目はねじれ腸と重複している症状なので、どちらも疑ってみてくださいね。簡単マッサージもし落下腸の項目に当てはまり、便秘が続くときは、朝ごはんの前と寝る前の1日2回、次のマッサージを試してみてください。これは便が詰まりやすいと言われているS字結腸という部分を揺らすように刺激して、便秘の解消を目指すマッサージです。恥骨からへその下まで、腸を押し上げる(約1分間)(4)へその下から恥骨にかけて、指で突くように押しながらさする(約1分間)マッサージ以外でも便秘改善を注意していただきたいのは、便秘改善を目指すなら、マッサージだけしていればいいというわけではないということ。食生活や睡眠、排便習慣など、総合的に生活習慣を改善することが重要です。腸の動きが過剰になっていることで発生している便秘の場合、今回のマッサージは逆効果に。便秘は、様々な病気のサインであることが多いので、少しでも気になったり、慢性的に続いたりする場合は、生活習慣を見直し、適切な医療期間に相談して、腸の健康を保ちましょう。水に浮くうんちと沈むうんち、健康面で違いはあるの?未来の健康を目指す菌トレ「菌トレ」とは、腸内フローラを整えるトレーニングのこと。腸内フローラはわたしたちの健康と密接なつながりをもっています。からだはもちろん、こころにも大きく影響するとされています。腸内フローラを整え、美しく健やかな未来をつくる「菌トレ」の基本をご紹介します。