サイト妊娠生活を健やかに過ごすための情報を提供している妊婦応援サイトです。妊娠中のケーキ!食べ過ぎ以外にも注意が必要?妊娠中のケーキ!食べ過ぎ以外にも注意が必要?妊娠中でもやっぱりケーキが食べたい。甘いしカロリー高いから控えた方がいいのかな?なんて思ってる方も多いと思います。他にも気になることとして、洋酒の入ったケーキは食べてもいいのか?チーズケーキは?チョコレートケーキは?など様々な疑問があるかと思います。こちらでは、ケーキは種類に関係なく食べてもいいのか?について紹介しております。まとめケーキを食べすぎるとどうなるの?まずは、妊娠中にケーキを食べすぎるとどうなるのか?についてですが言わずとも知れたカロリーの摂りすぎになってしまいます。市販のショートケーキの場合、カロリーはお店によっても異なりますが、1切れでおよそ300~400kcal程度あります。これを毎日2個も3個も食べてると、当然カロリーがすごいことになってしまい肥満の原因になります。それだけでなく、ケーキには糖分が多くクリームを使用しているのなら脂肪も多く含まれることになります。すると、血糖値が高くなり妊娠糖尿病になるリスクが高くなります。妊娠中期以降は気を付けたいです。毎日ケーキを1個食べるとなると私的には少々多いような気がします。甘いものは楽しみ程度に食べて、(人によりますが目安として週に1個など)栄養バランスを考えた食事を摂る様にしましょう。洋酒入りのケーキは食べてもいいの?パウンドケーキやラムレーズンなどの入ったケーキなどお酒の味、例えばブランデーやラム酒などの味がしても、加熱してアルコールが飛んでいれば全く気にする必要はありません。アルコールが入っていたとしても、0.1%~1.0%程度ですので、基本的にはこの程度のアルコールですと、血液中まで回りません。胎児にまで行き届くことは可能性としては低いです。酔っぱらってしまったりということもありますので、アルコールが少量でも入っているものは控えるに越したことはありません。・妊婦は葉酸をいつまで摂取すべき?妊娠中期以降も必要?チーズケーキは大丈夫?チーズを気にされる方は、おそらくリステリア菌による食中毒を気にされてのことだと思います。多くの場合問題はありません(100%ではありませんがほぼ100%)。気を付けなければいけないのは、海外のナチュラルチーズです。輸入チーズの3%程度からリステリアが検出されたという話もあります。基本的に加熱さえすれば、どのチーズでも問題はなくなります。柔らかいものなどは、加熱温度が低い場合もあるので、(中心部が75°C以上1分以上に満たない場合)気になる場合は避けるべきです。もって問題ありません。半熟スフレチーズケーキというものを見かけますが、やはりオーブンで焼き上げて作るので、こちらも問題ありません。ニューヨークチーズケーキの場合ニューヨークチーズケーキもオーブンで焼き上げますので、問題ありません。レアチーズケーキの場合レアチーズケーキは焼かないチーズケーキです。オーブンは使わずにゼラチンで固めて出来上がります。気になる場合は、避けた方が良いでしょう。⇒妊婦はチーズを食べちゃいけない?何が良くて何が悪いの?チョコレートケーキは大丈夫?チョコレートケーキを気にされる場合は、チョコレートに含まれるカフェインだと思います。中には洋酒が入っているものもありますが。食べ過ぎなければ問題はありません。食べ過ぎた場合は、カフェインよりも糖分やカロリーが気になりますがw妊娠中に摂取してよいカフェイン量は、WHO(世界保健機関)によれば、1日に300mgまでと言われており、日本でもコーヒー1~2杯程度なら毎日飲んでも大丈夫という医師はたくさんおられます。チョコレートケーキに含まれているカフェインは知れてますので、あまり気にする必要はないでしょう。この観点からコーヒーの入ったケーキもあまり気にする必要はないかと思います。⇒妊娠中カフェインを摂りすぎるとどんなリスクがあるのか?それよりも少々気になるのが、ティラミスです。基本的には、マスカルポーネという軟質のナチュラルチーズを使用しています。気になる場合は、避けるべきです。参照:チーズの種類また、ティラミスの種類によっては、アルコールが含まれているもの(飛ばしていないもの)もありますので、注意が必要です。ムース系のケーキは大丈夫?ムース系のケーキは、ゼラチンなどで固めて作るもので、加熱されていません。中にはラム酒などの洋酒が含まれたものもありますので、そういったものは注意が必要でしょう。それ以外のものは、大丈夫です。気にしなければいけないのは、ケーキの食べ過ぎです。母子ともにトラブルが起きやすくなります。食べすぎには注意しましょう。日本製の個人で作ったようなものでなければほぼ安全です。輸入チーズに関しては、0%ではないので、注意する必要があります。日本製のものであっても、気になる場合は避けるべきです。感受性(個人差)がありますし、たとえ少量であったとしても、わずかなリスクが発生することに違いはありません。大切な時期なので、控えた方が良いかと思います。カフェインについては、毎日コーヒーや緑茶など他からカフェインを摂取していなければ、さほど気にする必要はないかと思います。見てわからないものは店員に聞かれることをおすすめします。コメントはありません。コメントをキャンセルコメント*お名前*メールアドレス(公開されません)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。ルイボスティーがあります。お腹が大きくなっていきます。[...]妊娠中に学資保険に入った方がメリットが大きい!その理由は?子供ができると、子供の教育のために学資保険(こども保険)に加入した方が、何かと安心です。[...]妊娠中に蟹は食べてもいいの?食べ過ぎなど気を付けることは?妊娠中は、食べ物一つをとっても気にするもの。Reserved.このページの先頭へ。