2016年10月11日ぺこ(オクヒラテツコ)ちゃんといえば彼氏のりゅうちぇるくんといつも仲良しの人気読者モデルです。ツイッターでダイエットに成功したとビフォー・アフターの写真が話題になりました。同じ洋服を着ていると前後の違いがよくわかりますよね。ちゃんのすごい所は、ダイエットに成功した後もリバウンドしないでダイエットに挑戦し続けて結果をだしているところです。食べることが好きで運動が大嫌いと公言していて、友達との食事のお付き合いも大切にしています。友達とご飯を食べにいって、「私ダイエットしてるから」と言ったらその場の雰囲気が悪くなってしまいます。そんな周りの人にも気をつかえるぺこちゃんって素敵ですよね。ちゃんがダイエットに成功した方法について紹介します。・毎晩必ず足マッサージ・遅くても19:00以降は何も食べない・炭水化物はなるべく食べないぺこちゃんのダイエット方法を見ると今すぐできそうなのが多くないですか?・毎日体重をはかって記録する・毎日食べたものをメモするどちらもメモするだけなので、手軽にできますよね。どんな食べ物を食べたかの確認もできます。・毎晩必ず足マッサージダイエットというと無理して運動をする時間を作ってしないと痩せないというイメージがありますよね。運動も無理をしてたくさんしてしまうと、お腹が今まで以上にすいてしまいます。多く食べても運動しているから大丈夫と思って食べたカロリーのほうが運動で減らしてしまったカロリーよりも多くて結果太ってしまうということはよくあります。運動をしたら、反対に太ってしまったという失敗をしやすいです。無理な運動をするよりも、自分ができる範囲や生活の中でエレベーターを使わないで階段で生活をするなどの体を動かすことをしてあげるのが良いです。むくみがあると体のめぐりが悪くなってダイエット効果が下がってしまいます。ちゃんのように足マッサージをすることで体のめぐりが良くなってダイエット効果が上がり、足マッサージで足痩せ効果も期待できます。ペコちゃんのビフォー・アフターの写真でわかるように足痩せできているのはマッサージが理由だったのです。・遅くても19:00以降は何も食べない・炭水化物はなるべく食べない19:00以降ということだけど、ぺこちゃんは18:00までにごはんを食べるのを終わらせるようにしました。仕事では食べていたようですが、炭水化物系お米、スナック菓子、麺類などもプライベートでは食べないようにしてました。なくなってきたんよね✌🏻️💕笑てなかんじで炭水化物食べへんの平気になるし、お肉は炭水化物じゃないから全然食べてOKやからハッピー😜でもお肉でもできるだけカロリー低いもの...と思って、ダイエットはじめた最初の2週間くらいはこればっかり食べてたよ!笑セブンイレブンのサラダチキンまじおすすめわたし的に、朝とか昼にお肉を食べておけばその日乗り切れた✌🏻️笑だから朝からハンバーグ食べたりしてたし、てゆうか今もそう!笑ほんで夕方はお豆腐にキムチ乗せて食べたり野菜食べたりしたよ♫なので、食べ物には困ってなかったようです。空腹にはかなわずお腹がすくとお茶やお水をたくさん飲んだり、早く寝ていたそうです。ちゃんがダイエットして痩せた感想ぺこちゃんは痩せた後にダイエットに関して振り返った感想をブログに書いています。頑張って痩せたからこそ、ダイエット成功した言葉の重みが違います。体重がこの後落ちにくくなったと書いてありますが、ぺこちゃんはフルーツ青汁と出会いさらにダイエットに挑戦しています。リバウンドしないでさらに痩せるめっちゃぜいたくフルーツ青汁とはぺこちゃんが今やっているダイエットアイテムはめっちゃぜいたくフルーツ青汁です。ぜいたくフルーツ青汁とは頑張らないで置き換えダイエットができると話題のフルーツ青汁です。フルーツ青汁は他にもいろいろな種類があるのですが、めっちゃぜいたくフルーツ青汁は他の青汁に比べて酵素数・ビタミン・フルーツなどの栄養の種類が多いです。ダイエットをすると栄養不足になってしまう栄養をしっかり補うことができます。栄養が不足すると足りない栄養を補おうと本能的に食欲が増えてしまって食べ過ぎてしまいます。ぜいたくフルーツ青汁は栄養がしかり入っているので頑張らないで置き換えダイエットができるのです。今口コミや雑誌で話題なのです。ぜいたくフルーツ青汁について知りたい人は⇒めっちゃぜいたくフルーツ青汁公式サイトはこちらめっちゃぜいたくフルーツ青汁でぺこちゃんのダイエット方法とはめっちゃぜいたくフルーツ青汁でぺこちゃんのダイエット方法は19:00以降は何も食べない食事以外の時にお腹がすいた時はめっちゃぜいたくフルーツ青汁を飲む食べ過ぎた翌日はめっちゃぜいたくフルーツ青汁を飲む方法です。ぜいたくフルーツ青汁は体に必要な栄養とダイエットサポート美容成分が入っているにカロリーがわずか1杯1食分20Kcalの低カロリーです。2016年7月23日その前後気をつけたりしてます!はともだちとごはんにいくときは気にしないで食べて、次の日めっちゃぜいたくフルーツ青汁でリセットしているのです。ちゃんはリバウンドしないで、さらに痩せることができたのです。彼氏が本気で欲しい!。