ビューティアナタの脚、いろんな妖怪が憑いてませんか?歳を重ねると食事を減らしたくらいじゃボディメイクできなくなるもの...。加圧トレーニング加圧トレーニングは、腕や脚のつけ根などに専用のベルトをつけて、血流を制限して行うトレーニング。加圧は、乳酸の濃度を高めてその後一気に体内に流し込むから成長ホルモンの分泌が活性化されるそう。体験で加圧専用ジム『トップフィット』の門を叩いたのが去年の8月のこと。加圧はもちろんジムもはじめてだったから、辛すぎて泣きそうになったの。泣いてもいいけど続けて!」って言われて(笑)。体験終了後は、「たばこを吸ってたら20%しか効果が出ないから、止められないなら入会はしないほうがいい」ときっぱり言われたんだ。迷った挙句運動せず吸い続けるか、加圧して自分を変えるかの2択なら、後者だ!と思って入会。私を変えてくれたトレーナーに感謝☆レッグマジック的なマシーンで脚を開閉するの。内側の筋肉をめっちゃ使う!キツすぎて筋肉がプルプルになるけど太ももヤセに効果大!!お尻を上げ下げするトレーニング!腰に重りをつけて負荷を上げてます。骨盤底筋や大腿部背面にある筋肉も鍛えられるんだ★ダンベルを持ち上げながらのスクワット。これを30回×3セット。脚の力で足首にある重りを上げるトレーニング。重りはその日の様子を見ながら変えてもらってるよ。銀座』の先生が美肌の理由♥クリニックやエステなど、美に直結するお仕事をしている方々はなぜこんなにも美肌なのか...。地味になりたくない大人女子のためのサイト♡HOMEランキング新着検索メニューカテゴリ一覧ファッションメイクコスメカラコンヘアスタイルネイルビューティグルメダイエット旅行・おでかけエンタメ恋愛・SEXライフスタイル姉コレTV。