健康的に痩せたい!カロリー控えめ、でも栄養はちゃんと取りたい!そんなときに役立つのが野菜ジュースです。市販の野菜ジュース、いろいろ添加物が入っているけど大丈夫かな?栄養素、壊れずにとれるのかな?そんなふうに考えることがあります。栄養は毎日必要なものですし、もちろん野菜ジュースは1日飲んで終わりではありません。飲むのであれば無添加にこだわりたい。無添加の野菜ジュースを飲む方法のまとめ市販の野菜ジュースは無添加なの?はい、いきなり結論になりますが「無添加」ではありません。多くの野菜ジュースの売り文句です。実際手軽に買えて栄養が取れるのですごく便利です。生の野菜を食べるのが1番ですが、毎日料理するのは大変です。実際3日で飽きました・・でも野菜ジュースって「ホントに栄養入ってるの?」、「添加物とかは入ってないの?」、「実際どうやって作られているの?」ふと疑問に思いました。市販の野菜ジュース、まずはどうやってできているのかを調べました。市販の野菜ジュースは濃縮還元でできている調べて分かったのですが、簡単に言うと市販の野菜ジュースは以下の方法で製造されています。海外からの野菜を輸送するため、加熱してペースト状にすることで体積を1/6にする国内で水を加えて再度体積を6倍に戻す。一日分の野菜350gが入っている、というのは野菜の量であって350gからとれる栄養素の量ではないこと凄い。体積を1/6にする技術なんてあるんですね!理屈的に日本の自給率を考えれば国内だけの野菜では足りないし、海外の野菜の方が安いし輸送費のため濃縮するのも方法の一つだとわかります。この場合野菜ジュースの栄養素や安全性はどうなるのかが気になります。市販の野菜ジュースは濃縮還元後、失った栄養と香りを添加して作っている栄養素ですが搾汁や加熱殺菌などの加工により減少するもの、減少しない(もしくは減少が少ない)ものがあります。減少する:水溶性のビタミン(ビタミンC)、食物繊維など減少しない(減少が少ない):脂溶性のビタミン(ビタミンA、ビタミンE)、鉄分、ミネラル類(カリウム、マグネシウム)などで、この状態だと栄養素が減少しています。減少した栄養素を添加して補う、もしくは無添加でそのまま製品にする場合があります。伊藤園の「一日分の野菜」は「乳酸カルシウム」、「塩化マグネシウム」を添加しているそうです。これらの栄養素はミネラル強化の目的で使用しており、安全性に問題はないと言われています。製造過程で香りが飛んでしまいますので香料を入れます。「香料」はその名の通り製造過程で失われた素材の匂いを補うために添加するもので、「合成香料」と「天然香料」があります。リンゴを濃縮する際に出てくる水蒸気を回収し、リンゴの香りをエキス化するなどちなみに合成、天然にかかわらずどんな香料が入っていたとしても製品の裏面の表記上は一括して「香料」と記載されます。そのため消費者が具体的にどんな香料が含まれているかを知ることは困難です。添加物を気にする人は気にするところですね。無添加の野菜ジュース「コールドプレスジュース」とはコールドプレスジュースとは「栄養素と酵素を多く含んだジュース」です。基本的に作りたてを飲むので素材を選べば香料、保存料などを含まない「無添加ジュース」となります。コールドプレスジュースは特殊な低速回転のジューサー(以降低スロージューサーと呼ぶ)で野菜や果物を搾ります。ジューサーというとミキサーが一般的ではないでしょうか。ミキサーは刃を高速回転させ素材を刻みますが熱が発生し、熱に弱い栄養素、ビタミンBなどを壊す可能性があります。スロージューサーは刃ではなく、専用のスクリューを低速で回転させるため、熱が発生せず、熱に弱い栄養素もまるごと搾ることができます。ビタミンなどの栄養素やを酵素を生かしたままジュースにすることができるのですね。コールドプレスジュースの効果についてこのような効果があります。作りたての新鮮かつ、素材の風味や味をそのまま楽しめるジュースクレンズにも使われるコールドプレスジュースは専門店で購入することができ、提供店舗では、ジュースクレンズダイエットと呼ばれるプログラムを提供する店舗もあります。1日に6本ほど数時間おきにコールドプレスジュース飲み内臓を休める。カラダのクレンジング(整腸・洗浄)を行うことで、身体の内側はもちろん肌や髪など全身の外見の美しくする。ニューヨークのモデルの間で流行り、ローラさんなど日本の芸能人の間でも実践する人が増えています。コールドプレスジュースで栄養を摂りつつ、体内器官を洗浄(クレンジング)する、これがダイエットにも効果があるのですね。コールドプレスジュースは元が野菜なのでカロリーも低く、栄養素がたっぷり。一日一食をおきかえるだけでもデトックスとダイエット効果が期待できる嬉しいメニューと言えます。そんなコールドプレスジュースですが飲む方法は2つあります。スロージューサーが置いてある専門店で購入するスロージューサーを使い自宅で作るスロージューサーが置いてある専門店で購入するコールドプレスジュースのジューススタンドは都内であれば六本木や原宿な、代官山など多数あります。BARこれだけあります。多いですね!で、専門店で購入するメリットは以下になります。様々な味、ブレンドしたものがある作る手間がないので手軽に飲めるそしてデメリットもあります。それは「とにかくお金がかかる」ことです。1本あたり約1000円かかります。仮に1日1回飲んだとしましょう。1000円×30日=1ヶ月30000円です。この家族が5人だと想定してみんなで飲んだら15万円です!カラダが健康になる前に家計が炎上しますね。これは継続するのは難しそうです。スロージューサーを使い自宅で作る2つ目の方法がこちらです。スロージューサーを購入し、自宅でコールドプレスジュースにすることです。自宅で作るメリットは以下になります。専門店で作るより圧倒的に安い(200円から300円ほどあれば十分)そしてデメリットもあります。それは「作る手間」です。人力なので流石にそこだけは手間がかかります。ちなみにスロージューサーを購入する時にはポイントがあります。長期保証がつけられる専門の修理センターがあるところから購入することです。安くないし壊れたら困りますからね。H2H】を購入しました。ヒューロムのスロージューサーは38万品の中の楽天キッチン家電ランキング連続1位だそうで、口コミの評価も高かったこと。長期保証5年とピカイチ野菜くんに専門の修理センターがあったことからコレにしました。あと何気に特典の無農薬野菜に惹かれました。H2Hを使ってみます。到着!本体と付属部品、そしてピカイチ野菜くんの無農薬野菜がついてきました。投入!すごい勢いでにんじんの繊維と水分がたまっていきます。激流やがて清流にできました!にんじん3本で抽出した300cc分のにんじんジュースです。グラスに注いで飲んでみました・・あまい!カレーに入っているにんじんも甘みを感じますが、抽出したにんじんジュースはそれらを遥かに超えています。この後りんごもやってみました。あまい!そしてめちゃくちゃりんごの果肉が入っています。した感じ!市販のりんごジュースとは比較にならないです。片付けはスロージューサーの部品を外して掃除していきます。繊維が大量についているのですが、水で流せばほとんど落ちました。付属のブラシは使わなくても大丈夫で、流したあと軽くスポンジで洗えばキレイになります。想像したより洗いやすかったです。ミキサーと違って刃もないので安全に洗えます。無添加の野菜ジュースを飲む方法のまとめポイントは市販のものは添加物が入っているので、コールドプレスジュースを飲む。コールドプレスジュースを飲むには以下の方法があります。スロージューサーが置いてある専門店で購入するスロージューサーを使い自宅で作るまたもしスロージューサーを購入するなら以下のショップを選ぶことです。長期保証がつけられる専門の修理センターがある健康的に痩せたり、栄養のあるものを毎日飲むならやはり添加物は入ってないにこしたことはないです。出来る限りカラダにいいものを取っていきたいですね!⇛スロージューサー公式サイトなお2016年4月にH2Hの後継機種H-AAが発売しました。これから買うならこちらの方がいいです。一緒にボルダリングしましょう!申込みはツイッターのDMからお願いします。置き換えダイエットをする場合、1番大事なことは今の1食分の食事をどの製品で置き換えるかです。スーパーで買えるヨーグルトやシリアル以外にも多くの製品があります。...置き換えダイエットを始めた理由。来月31歳になる独身社会人は料理しないで痩せたい!いのっちです。ダイエット始めました。思ってしまったからです。...リバウンドした時の心の叫び。ダイエット中のリバウンド、辛いですよね。...【辛い】ダイエット後リバウンドした体験談。思ったことありますか?今回自分が今までやってダメだったダイエット方法の体験談を紹介したいと思います。...PREV人工甘味料の身体への影響は?健康と添加物不使用についてNEXTリバウンドした時の心の叫び。@inopon4372こちらの記事がよく読まれています【唐揚げ定食を食べ続けた自分が語る】唐揚げは太る?太らない?カロリーやたんぱく質、炭水化物について。200ビュープロテインだけダイエットはリバウンドするに決まってる。200ビューパーソナルトレーニングジムがきつい、つらい理由。100ビューボルダリング上達のコツ。未分類2018/12/28バナープラスのレイヤーでの画像作成。AFFINGER5.。