錬0走りの基本は体幹トレーニングから!!よく聞く”体幹”も具体的に身体のどこで、何をすれば?という方も多いと思います。いう2つの筋肉を含めたものを「体幹」と呼んでいます。いった骨で囲まれているため、安定し大きくぶれることはありません。お腹の部分には骨は腰椎しかありません。それだけでは不安定な腰椎を、安定させる役割を果たしているのが筋肉であり、その筋肉が体幹。体幹を鍛えれば、腰椎が安定し、腰痛改善や不良姿勢の改善につながるというわけです。体幹「トレーニング」と言っても、ガシガシと筋トレをする訳ではありません。身体の機能を理解し、部分毎に可動性と安定性を考えより効率よく身体を使えるようにしませんか?自重での筋トレとケガをしないためのコンディショニングでランニングに適した身体づくりを目指しましょう!トレーニングをしながら、身体の機能も高めていきますので、姿勢改善などにもつながります。ケガの予防、姿勢改善による肩こり、腰痛などの予防もしましょう!身体を正しく使って、気持ちよく走ることでランニングの楽しさも広がると思います。ランニングレッスンも行いますので、セットでお申込み頂くと、お得になってます。ランニングレッスンでは、効率的な身体の使い方で平地も上りも楽に走れるようなフォーム作りのお手伝いも致します。3月も、毎週水曜日に開催します。¥2,160(税込)1レッスンにつき。¥3,240(税込)パーソナルレッスンもご利用頂けます。時間帯、料金に関しては、お問い合わせください。Style東北沢スタジオMAKIスポーツ本社3Fスタジオでの開催です。※ランニングレッスンは、東北沢近隣と代々木公園周辺となります。entries3月のちゃんぷ。(10/22)linksRuntripRunboys!Rungirls!New-HALEさん日の出湯JUGEMレビューprofileちゃんぷ。