お腹痩せが出来るかどうかで、脚やせの成果も変わります。>お腹痩せが出来るかどうかで、脚やせの成果も変わります。カラダ作りを目指す女性を応援しております。スキニーパンツを履きこなせるように、シェイプアップの「ノウハウ」を書いています。詳しいプロフィールはこちら皆さんこんにちは。名古屋の脚やせトレーナー田中俊介です。今回ご紹介するエクササイズは、お腹痩せエクササイズになります。お腹の筋肉は綺麗な姿勢を整えるために必要な筋肉です。綺麗な姿勢が作れませんと、立ち姿勢・歩き姿勢の時に太もも・ふくらはぎへ過剰な負担がかかってしまいます。その結果、脚の筋肉太りへと繋がってしまいます。これらを防ぐためにも、お腹の筋肉を正しく使えるようにしてあげましょう。お腹痩せエクササイズ【1】仰向けに寝ましたら、腰の隙間を掌1枚分あけます。【2】腰の隙間を保ったまま、鼻から息を吸ってお腹を膨らませます。【3】続けて、口から息を吐きながらお腹を薄くへこませます。<注意点>・お腹を薄くへこませた際、腰の隙間が埋まらないように注意します。回数の目安は、10~15回×1~2セットでOKです。お腹を活性化させまして、綺麗な姿勢・お腹痩せへと繋げてあげて下さい。【無料プレゼント】たった60秒で下半身がスラッと細くなるハイヒールエクササイズたった60秒で下半身がスラッと細くなるハイヒールエクササイズをプレゼント中!脚やせ・下半身痩せのためには、正しい方法を継続的に実践することです。今のうちにゲットしてください。カラダ作りを目指す女性を応援しております。スキニーパンツを履きこなせるように、シェイプアップの「ノウハウ」を書いています。-【重要】普段の立ち・座り姿勢次第で、下半身痩せの成果は変わります。キッズウォーキング教室にて講師をしてきました。2020年もよろしくお願いします!美姿勢・美脚スペシャリストチームRRRの認定試験。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。✳︎プロフィール✳︎タナシュン(田中俊介)のプロフィール脚やせ・下半身痩せ専門シェイプアップスタジオ「ミスリル」3度の飯よりスイーツが好き。スイーツ巡り、映画鑑賞をこよなく愛する。