ダイエットには食事管理がとても大切です。運動だけでは最初は痩せたとしてもそのあとすぐに手詰まり。小さい頃から「よく噛んで食べなさい!!」と言われてきました。味噌汁の定番具材のわかめ。わかめは便秘改善や高血圧の予防改善など、さまざまな効果があり、忘れがちなミネラルも豊富な食材です。今日はコーヒーについてです。最近、CMやニュースでも取り上げられているω-3脂肪酸(オメガ3脂肪酸)。ω-3脂肪酸は心臓の健康特性、回復の潜在的援助、様々な病気のリスク軽減があるなど言われています。稔史の公式LINE@です。トレーニングに関する情報から栄養学や機能解剖学、BodyStageの情報などを発信していきます。