(全て見る)・リバウンドを予防するための“超シンプル”なルール3つダイエット期から今日まで彼女が重視していることの1つが“食事管理”。事実、下記の3つのルールを守ることをルーチンにしていることを明かしています。(1)1日3食規則正しく食べる(2)18時以降は食べない(3)どんなに空腹でも夜食を食べないダイエット経験者なら想像できると思いますが、特に“18時以降は食べない”、“どんなに空腹でも夜食を食べない”というルールは、一見簡単そうに見えてすごく厳しいものです。実際にどんなものを食べているかと言うと、朝食はヨーグルトをナッツ類、フルーツ、長芋などとミキサーにかけたもの。1日の中でも一番しっかりと摂る昼食は一品料理ではなく定食を食べて野菜や肉などバランス良い食事を。夕食はサラダとタンパク源である牛肉や鶏の胸肉など。・キレイな姿勢をキープすること”も大切なポイントそしてダイエットには欠かせないエクササイズですが、彼女の場合は“カロリー消費”ではなく“キレイな姿勢をキープすること”に重点を置いているそう。中でも熱を入れて実践しているのが、バレエの動きを取り入れたストレッチとのことです。「20kg減量した韓国女優がお手本。太りやすい体質でも【リバウンド予防できる】簡単ルール」2019.4.27ダイエットの本番が「痩せたあと」だと言われるのはなぜか?「リバウンド」が待ち受けているからです。「リバウンド」は、極端な食事制限をして極端に痩せた人や、減量目標に到達したという解放感から暴飲暴食をしてしまった人に多くみられます。ゴールがみえそうな人には、ぜひこの記事を読んで、カブトの緒を締めなおすよう心掛けてください。大切なのは、「痩せたあとの在り方」、つまり「太りにくいライフスタイル」を継続していくことなのです。