サイト妊娠生活を健やかに過ごすための情報を提供している妊婦応援サイトです。妊娠中に柿は食べてはいけない?その理由は複数あった!!妊娠中に柿は食べてはいけない?その理由は複数あった!!秋になると、どこからともなく柿をたくさんもらったり、スーパーなんかでも店頭に柿が並んでいて食べる機会が多くなるかと思います。柿は妊婦は食べてはいけないなどと昔から言われていますが、これは全く食べてはいけないというわけではありません。何事もそうですが、食べ過ぎることがよくないのです。妊娠中に柿を食べない方が良いといわれる理由について紹介いたします。柿は体を冷やす果物です。妊娠初期の場合ですとつわりがひどくなる可能性があります。体の冷えには注意が必要です。毎日たとえば、10個も20個も食べているとなると体はかなり冷えるのではないでしょうか?柿に含まれるタンニンが悪さをする柿にはタンニンが含まれています。干し柿にすると不溶性に変化します。通常の柿にもタンニンは含まれています。便秘になりやすくなります。便秘症につながることがあります。下痢をしたあと腸環境は悪いため、その後便秘になる可能性が高まります。それだけでなくタンニンは鉄分の吸収を阻害します。妊娠中は鉄分が足りなくなりがちで貧血症になりやすいため、このことからも柿の食べ過ぎには注意が必要です。柿は食べてはいけません。・妊婦は葉酸をいつまで摂取すべき?妊娠中期以降も必要?食べ過ぎると血糖値があがる柿などの果物には果糖が含まれています。少量なら問題ありませんが、これが食べ過ぎると糖分により血糖値が上がります。太る原因にもなりますし、特に妊娠後期にかけては妊娠糖尿病の心配も出てきます。柿だけでなく甘いものの過剰な摂取は控えましょう。果物は、日本栄養士会によると1日に80kcalもしくは100~200gを目安に食べるように言われています。参照:日本栄養士会ですので、柿の場合ですと1日に中くらいのもので1個程度。小ぶりのもので1個と1/3程度。大ぶりのもので1個だとちょっと多いかな。目安なので、1日に1~2個程度の範囲なら医師に何か言われていなければ、毎日食べても問題ないかと思います。(念のため鉄分は大目に摂取するように)ただし、上記のこともありますので、毎日のように5個や10個食べるようなことは避けてください。体を冷やす便秘になりやすい鉄分の吸収を阻害する血糖値が上がる。妊娠初期だとつわりを悪化させるおそれありですので、干し柿も同様、柿は楽しむ程度にほどほどに摂取すると良いでしょう。コメントはありません。コメントをキャンセルコメント*お名前*メールアドレス(公開されません)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。妊娠中に学資保険に入った方がメリットが大きい!その理由は?子供ができると、子供の教育のために学資保険(こども保険)に加入した方が、何かと安心です。[...]妊娠中に蟹は食べてもいいの?食べ過ぎなど気を付けることは?妊娠中は、食べ物一つをとっても気にするもの。ルイボスティーがあります。[...]ママニック葉酸サプリを実際に試してみた効果特徴!!葉酸サプリメントには、実に様々な種類が出ております。Reserved.このページの先頭へ。