ダイエットには食事管理がとても大切です。運動だけでは最初は痩せたとしてもそのあとすぐに手詰まり。憧れる方が多い割れた腹筋。先日体脂肪率でのお腹の見え方について記事を書きました。小さい頃から「よく噛んで食べなさい!!」と言われてきました。腹筋を割りたい女性って多いですよね。ちなみに縦線の入った腹筋は「アブクラックス」と言います。味噌汁の定番具材のわかめ。わかめは便秘改善や高血圧の予防改善など、さまざまな効果があり、忘れがちなミネラルも豊富な食材です。稔史の公式LINE@です。トレーニングに関する情報から栄養学や機能解剖学、BodyStageの情報などを発信していきます。