ローテータカフは肩関節の安定性を作っています!肩峰下インピンジメント症候群とは肩を動かす時に、肩甲骨肩峰と上腕骨骨頭との間にローテーターカフや肩峰下滑液包など挟まる事で肩の前や横に痛みを起こす症状です。(肩峰下滑液包とは袋状のクッションの役割をしていて、肩甲骨肩峰とローテーターカフの間に存在し、ローテーターカフが動きやすいように衝撃を吸収しています。),ローテータカフのトレーニング(3パターン)このインピンジメントなどの肩の痛みに対して、上の動画の3パターンのローテータカフトレーニングを行った経験のある選手は沢山のいると思いますそこでお聞きしたいのですが、効果はトレーニング直後に感じられましたか?その場で直ぐに肩の痛みに変化がありましたか?ローテーターカフ(インナーマッスル)だけを鍛えても直ぐに思うような変化はでなかったのでは無いでしょうか?ローテータカフだけのトレーニングでは、治療効率が悪く回復に多くの時間が必要になるかもしれません!それには理由があります。肩関節の安定性を司っているローテータカフばかりに気を取られ、根本的に1番重要な体幹の安定性の確保、つまりローテーターカフが正常に働くことのできる為の土台である体幹の強化トレーニングが全くできていなかったからだと考えられます。その1番重要な体幹の安定性があって初めてローテーターカフが機能するのです。不安定な氷上に立ってボールを投げるイメージをしてください(^^)ふらふらした不安定な足場では力がでなくなくなり、ボールがうまく投げる事ができなくなるのが想像でるでしょうか?どれだけ体を鍛えた方でも足元が不安定な状態になっただけで全身の筋肉の力が出なくなり投げるのが困難になるものなのです。次にスパイクを履いて氷の上に立ったとします。テニス選手などがピラティスで体幹トレーニングをしていたこともあり、体幹トレーニングを取り入れているスポーツが多くなっています。トレーニング方法や種類、効果、メニューなどを紹介した本やDVD、スポーツジムをよく見かけるようになりました。整形外科疾患から肩こり、腰痛などのスポーツ障害、猫背やストレートネック、骨盤の歪みなどの姿勢異常の悩みにも体幹トレーニングでアプローチしていきます。マッサージではどうにもならなかった肩こり、腰痛が改善され変化を感じてもらえます当院ではピラティスにより、野球、サッカー、バスケットボール、陸上、ラグビー、競輪、バレーボールなど様々なスポーツ選手が来院しています。個々のスポーツ専門のメニューを考えパフォーマンス向上を叶えます。大切です今週日曜日は往診と施術してます。→コメントは受け付けていません。