薬セルフケアPMSを和らげる成分PMSでお悩みのアナタ!重いPMSでツラい思いをしてきた管理人が、ラクになるために試したことを全部まとめてみました管理人のさつきです。20代のころから、重いPMSと生理痛に悩んできたアラフォーです。本や実体験や取材をもとに、このサイトにまとめました!PMSを、理解しよう!対策しよう!■PMSって、何なの?PMS(生理前症候群)とは、生理が始まる3~10日前からあらわれる不快な症状のこと。生理がある女性の約8割が、生理前には何らかの症状を自覚しています。>pmsとは?毎月来るアレの、原因と対処法!■PMSの症状とはPMSの症状には、腹痛や頭痛など「カラダの症状」もあれば、イライラする・気分が落ち込むなど「ココロの症状」もあります。乳房の張り・眠気などはよくある症状ですが、なかにはちょっと変わった症状も・・>pmsの症状、何に悩んでる?■PMSの期間とはPMSに悩まされる期間は、生理が始まる3~10日前と言われますが、排卵期から症状が出るケースもあります。PMSは個人差が大きく「まさかPMSじゃないでしょ」と思う時期に症状が出ることも。>pmsの期間って、いつから始まるの?■PMSサプリについて手軽なPMS対策としては、PMSを改善するサプリがおすすめ。必要な成分がギュッと凝縮されているので便利。医薬品と同じ成分が、同じ量、配合されているサプリもあります。>PMSサプリの選び方のコツPMSは生理がある年齢の女性なら誰でもなる可能性があるというのに、よく知られていないと思いませんか?典型的なPMSの症状に悩んでいる本人ですら「PMS?何それ?」・・みたいな。PMSは、女性ホルモンに関連して起きる「生理現象」です。生理前に腹痛がしたり、めまいがしたり、イライラしたり、ウツっぽくなったり・・それ全部、PMSの症状かも!全国およそ1300万人以上の女性が、PMSの症状に悩んでいると言われています。生理前にツラいのは、アナタだけではありません。PMSについて知ろう。出来ることからはじめよう。PMSの改善方法PMSの主な原因は、ストレスや冷え、運動不足、飲酒やタバコ、白砂糖やカフェインのとりすぎなど。PMSから開放されたいなら、症状を悪化させる習慣を知り、マイナス要因をとりのぞいて!■PMSをラクにするにはPMSを改善するために、具体的に何をしたらいいのでしょうか。PMSをラクにする生活習慣3つと、食生活のヒントなどをまとめてみました。>pmsを改善する生活習慣3つ■食生活の改善をPMSの症状を和らげるには普段の食生活も重要!ジャンクな食事はできるだけ避けよう。積極的にとりたい食物・食べるのを避けたい食物をチェックしてみて。>pmsを改善する食事の基本3つ■漢方薬についてPMSにはよく漢方薬が使われますが、漢方は市販品より、医者に処方してもらう方がオススメ。自分の体質にあう漢方を選ぶのは難しい?ちなみに医療用漢方には保険が適用されます。>pmsに漢方が効くってホント?■サプリと医薬品についてPMSの医薬品「プレフェミン」や、女性の不調に効くクスリは多くありますが、どれがいいのでしょう?漢方の医薬品とサプリメント、効果やお値段などを比較してみました。>PMSの漢方サプリ&医薬品、どれがおトク?pmsの医薬品&サプリpmsの医薬品といえば「プレフェミン」が有名ですね。有効成分の「チェストベリー」はpmsの改善効果が認められています。チェストベリー配合の医薬品・サプリを見てみましょう。132円(定期)成分・効果など詳しい説明を見る>公式サイトはコチラ医薬品レベルの効き目に期待!上の3つは、どれもチェストベリー40mg配合ですが、「女性のミカタ」「ルナベリー」にはそれ以外のpmsケア成分も含まれています。成分・効果など詳しい説明を見る>公式サイトはコチラ漢方系では「めぐルナ」が健闘!漢方系の医薬品・サプリは少々お高め・・1ヶ月分を計算すると、「命の母ホワイト」5000円、「ルビーナめぐり」6300円、「めぐルナ」3980円。「めぐルナ」は、高麗人参100mg配合で、初回は980円!なかなか良心的なサプリです。胃にくる心配もないのでオススメ。番外編!鉄分不足からくるpmsに・・pmsの原因のひとつは「鉄分不足」だと言われています。pmsと貧血に悩んでいるなら、「鉄分不足をケアする」というアプローチをしてみては。61.2円(定期)成分・効果など詳しい説明を見る>公式サイトはコチラPMSは、アナタの体がアナタに発しているSOSのサイン。放置しないで、早めにケアを。大切にしたら大切にしただけ、アナタの体は応えてくれるハズ。Reserved.このページの先頭へ。