水戸に向けての岩本式トレーニングの時はJOGはペースを気にせずリラックスして走ることにしていたのだが。水戸の後は月〜水まで完全ランオフで、走...JOG60分【岩本式Week8火曜日forつくば】2019-11-022週連続サブ3?ランニング先週に引き続き今週もサブ3でゴールしました。リレーマラソンですが。今日は会社のランニング部で豊洲で開催された「コーポレートゲームズ」という会社対抗の運動会のようなものに参加してきた。第4回水戸黄門漫遊マラソンレースレポ最終回は総括。一度走っているコースなのでポイントとなるところは記憶に残っており、戦略が立て易かった。話しは少し前に戻るが、今回のレース戦略をペースチャートを作りながら考えた。第4回水戸黄門漫遊マラソン予定通り目覚ましで起き、ハムストリングスにキネシオテープを貼りながら着替える。天気予報を確認すると雨の心配は無さそうだ。朝食は6時頃に摂りたかったので、家では切り餅を1つだけ食べる。準備が整ったので予定よりちょっと早いが家を出た。第4回水戸黄門漫遊マラソン昨日の【速報】に沢山のコメント、★をありがとうございました。岩本式で足りなかった★はここで倍返し以上いただきました(笑)。レースレポは明日から書いて行こうかと思います。これやってみたかった。元ネタはもちろん、こちらです。昨日の豪雨の影響も気になったが、今日公式に開催されることがアナウンスされた。水戸で被災された皆さんには申し訳ないですが、思い切り走って元気を置いて行きたい。+200m【岩本式Week10土曜日for水戸】2019-10-25JOG10分+1000m+200m→オフ【岩本式Week10金曜日for水戸】ランニング本来は今日が最後のトレーニングだが、雨なので(19時には上がったけど路面は濡れてるし、夜だし)明日の朝に走ることにした。昨日、過去の自分のレースレポを読んでいてコインロッカーのことが書いてあった。無料で利用できるコインロッカーだ。これがあ...JOG10分+1000m+200m→オフ【岩本式Week10金曜日for水戸】2019-10-24JOG30分【岩本式Week10木曜日for水戸】ランニング今日もメニュー通りでJOG30分。レースが3日後に迫ったのだから今更ジタバタしても仕方ないのだが、JOG30分だけだと走った気にならず坂ダッシュでもしたくなるのを堪える。今日はメニュー通りの調整ラン10km。JOG2.5kmを前後に挟んで真ん中の5kmは21'15"、ペースに直すとキロ4'15"のレースペースだ。使うシューズを迷ったが、半分はJOGだし、まだ右足の水ぶくれ跡が完全ではないのでAsicsのニューヨークにした。次のページプロフィールid:satsuka1GARMINのGPSウォッチで走るバーチャルマラソンを中心に、時にはリアルも走る50代ランナーの日記。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。