大さじ5ウスターソース大さじ2/3ケチャップ大さじ2/3作り方1キャベツ、たまねぎを粗みじんに切る。2ひじきは戻し、水気をきる。3ボウルに豚ひき肉と溶き卵1/2、塩こしょうを合わせ、12も加えて粘りが出るまで混ぜ合わせる。4等分にして丸め、薄力粉、残りの溶き卵、パン粉の順番に付ける。5220°Cに予熱したオーブンに入れて20分焼く(途中で裏返す)。6添え野菜とともに盛り付ける。コツ・ポイント揚げずにエネルギーダウン!そして後片付けも楽に!具材のキャベツ・たまねぎを粗く切ること、ひじきをプラスすることでボリュームと噛みごたえをアップさせます。かむ回数が増えることで、満足感が得られるようにしました。(1人)18/10/12さっぱりして、美味しかったです!ありがとうございます。Reservedもっと追加するには?。