筋肉をつけ、消費するエネルギーの量を増やすことができるからです。闇雲に運動すれば良いっていうもんじゃないみたいなんですよね。時間によって、ダイエットの効果が変わってしまうことがあるみたいですよ!出来ることなら、午前中にダイエットのための運動の時間を取り入れると良いそうです。いうのも...運動をすると、しばらくの間、体質は熱を発生し続けます。熱を発し続けている証拠でもあります。運動をやめてもしばらくの間は脂肪が燃焼し続けているわけです。通常、運動をやめてからも約6時間くらいは脂肪が燃焼し続けているといわれています。午前中に運動を行ったとすれば...その後6時間というのは、まだまだ活動的に動いているのが、通常のわたしたちの生活リズムです。脂肪が燃焼しやすい環境を作り出すことができるわけなんです。ご飯の時間との関係についてもチェックをする必要があります。内臓に大きな負担をかけてしまうんですよね!ご飯をしてから、少なくとも2〜3時間は間隔をあけて運動を始めるといいでしょう。これくらいなら、胃への負担も少ないでしょうし、お腹がすいているという状態でもないからです。