17-12-25経済的に楽になる太陽光発電ブログ:17-12-25男女を問わず、お腹周りのダイエットが課題...という人は少なくないですよね。美容目的だけではありません。内臓脂肪が付いて肥満にならないようにしなければいけません。食事のコントロールだけでなく、運動も行なって、スッキリさせましょう。腕などで反動を付けないようにすることが大切です。お腹を意識できるように、お腹の上に手を置いておくと良いですよ。起き上がるところまでするよりも、おへそをのぞき込むところまでで十分です。椅子に座った状態で両あしを揃えて上に持ち上げる運動がお勧め!体力に自信のない人は手を横に付いて行なえますし、できそうな人は手をお腹の上に置いてあしを高く上げましょう。回数は体力に合わせて調整して下さいね。大切なのは回数ではなく、連日続けることです。