推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。12:31タイトル通り、30代中盤の女です。最近、付き合っていた男性に捨てられる形で別れました。仕事も思わしくありません。自分のことで忙しかったりしています。(占にも少し行ってみたりしましたが、気休めかなと思います。一人旅でもと思いますが実行に至ってません)何となく、先が見えなくなったり不安になったり、この先自分が生きていることに無味乾燥に思ったり、あまり良くない状態です。一生一人でいると思うと暗くなります。このような、色々な事で壁に当たったり、孤独感を感じたりする経験のある方にお聞きしたいのですが。上手くいえませんが、空虚感をどう扱ったら良いのか。アドバイスを頂きたいです。こんな状態を、どのくらいで抜け出せたか。暗い書き込みになりましたら、お願いします。先が見えない状態でつらいです。16:15まさに私の事かと思っちゃた。私も30代半ばで数ヶ月前に彼に振られブルーナ日々を過ごしています。学生時代の友達は皆結婚して、子供がいて、なんで私だけ、神様はあたえてくれないんだろうと、思ったりして。運がないのかなってね。ここ最近は将来の事を思って不安に思い、鬱になったりね。母親に相談しても贅沢な悩みといわれ、つきはなされます。してても始まらないのでお見合いパーティにいったり、スポーツジムで汗をながしたり、趣味に没頭したりと気を紛らわせます。三輪さんと江原さんのスピリチュアル系の番組みてると、心が落着きますよ。トピ主さん、お互い同世代として頑張って生きていきましょう。21:0233歳頃ですが、ほんと精神的にどん底の頃がありました。暗くて生気のない声を電話越しに聞いていた実家の母から「とりあえず近所を30分くらい歩いてきなさい!無心で!」と一喝されたんです。何言ってんだよ~散歩なんて気分じゃないよぉ、と思ったのですが言うとおりにしておくか、くらいの気持ちで歩きました、30分。歩くことだけに集中していて家に戻った時、何か言いようのない爽快感がありました。真っ黒な心にすぅ~っと風が通り抜けた感じ。医学的に言えば脳に新鮮な酸素が供給されて、やる気にたずさわる部分をちょこっと刺激してくれたという反応に過ぎないのですが。ウォーキングが脳にもたらす良い効果は検索すればたくさん情報が出てきます。それから私は毎日憑かれたように歩きました。歩く→気持ちいい→もっと歩きたくなる、というループが出来上がってきた頃(3ヶ月くらいだったと思います)すっかり元気を取り戻していることに気づきました。他にすべきことが思い浮かばないのなら、とりあえず歩いてみてください。18:48しかも無職です。