日中は外に出る気もせず、夕方になってから30分ほど走ってきました。【夕方になっても外がまぶしい】ビルドアップ走とは、ゆっくりから徐々にスピードを上げる練習方法です。最後をガンガンのスピードにする速めペースまで上げれば、短時間でスピードやスタミナをアップすることができます。めから入れば、身体が元気じゃないときも、ゆるゆるやわやわ走り切ることができます。この日は暑くてだるかったので、ゆるゆるやわやわからのスタート。キロ5分とこんな感じで走ってみました。お届けしてから、「情報発信で人生を充実させるヒント」などお伝えしています。長引く咳に安静を心がけていたら風邪ではなく気道過敏症。「●●だからできない」への対策。事例:プール通いを続けるために水着を変えてみました「やったほうがいいのは分かっていても、始められない。始めても続かない」という事柄に、仕事や暮らしのなかで出会うことがあります。そんなとき、あなたはどうやって始めて、続けますか。......記事を読む「14歳の挑戦」ならぬ「42歳の挑戦」です先日の東京出張の空き時間に楽しみにしていたことがありました。怪我が怖くてバイク(自転車)の練習が少なくなりがちな私。初心者OKのサイクルイベント「まるごと氷見サイクリング」に参加して、秋晴れの氷見で、気持ちよく走ってきました。朝の準備はゆとりを持って7月9日(日)、オリンピックディスタンス(スイム1.5km、バイク40km、ラン10km)の大会である「のとじまトライアスロン大会」に参加しました。数回に分けて、参加レポートをご紹介しています。......記事を読む呼吸循環器系機能の測定体験レポート。運動生理学の専門家やスポーツドクターの立ち会いで、さまざまな数値を測定。効果的なトレーニングについてのアドバイスも受けられます。呼吸循......記事を読むいきいき富山トライアスロン当日はラン審判でした。やってたこと、気づいたこと2018年8月5日(日)、いきいき富山トライアスロンが開催されました。私の目から見た大会の様子をご紹介いたします。※あくまでも2018年のケースです。来年以降変更になっているこ......記事を読む東日本大震災が始めたきっかけでした※写真は2011年5月のいわき、塩屋埼灯台近くの住宅地です。3月11日は東日本大震災から6年。テレビでは当時の映像を見る機会が多くありました。震災でたくさんの方の人生が、変わったことを......記事を読むトライアスロンのスイムで溺れた私が、海で泳ぐ恐怖心を克服するまでにやったこと私は海で泳ぐのが大の苦手。1度溺れてからはプールでも顔をつけるのが怖いくらい、泳ぎが苦手になりました。好きなことができない......というお話をよく聴きます。こんなと......記事を読む子供が「読書感想文が書けない」と言ったときの対処法。我が家の事例を踏まえてバチカン美術館とサン・ピエトロ大聖堂を半日で回る方法。お届けしてから、「自分のよいところを発信して人生を充実させるヒント」などお伝えしています。入社し、新聞記者として勤務。その後、東京に転居し、コピーライターとしての活動を開始。WEB編集者として大手企業の情報サイト立ち上げと運営に携わる。2006年富山にUターンしたことをきっかけに、編集プロダクションで書籍・雑誌の編集者となり、育児情報誌の編集長も務める。