健康レシピ2019年9月27日GI値の低い、旬の食材を使ったパスタをご紹介します。しいたけは3mm幅に切る。しめじは根元を切ってほぐす。玉ねぎは繊維に直角に1cm幅に切る。赤唐辛子はへたと種を除き輪切りにする。1lのお湯を鍋に入れ、沸騰したら小さじ1とスパゲティをパラパラと入れる。袋の表示どおりに茹でる。すばやくザルにあげる。フライパンにオリーブ油、にんにく、赤唐辛子を入れて火にかけ、香りがでたら玉ねぎ、むきえびを炒め、さらにきのこを入れてきつね色になるまで炒める。茹であがったスパゲティは3に入れケチャップ、こしょうで味をととのえる。器に4を盛りパセリをふる。サーバー証明書を利用して、あなたの個人情報を保護しています。暗号化されてから送受信されます。Grapheneの設定.。