RSSHOME健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。美容のタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。今回は、骨盤が歪む原因と症状について分かりやすく解説しています。歪んでしまった骨盤を矯正するエクセサイズもご紹介させていただいてます。骨盤の歪みは女性だけの問題ではなく、同じ人間である男性も骨盤が歪みます。骨盤が歪むと以下のような症状が起こり、健康と美容に大きな影響を及ぼします。(1)肩こり(2)腰痛(3)神経痛(4)関節痛(5)頭痛(6...記事を読む消化によって健康・美容に差がつく!消化が良くなれば体の中からキレイに健康になる!体のしくみ■健康は消化によって決まる?どんなに体に良いとされるものを食べても、しっかり消化されなければ意味がありません。消化されてはじめて栄養素として体に吸収されるからです。それくらい消化は大切です。消化・吸収しやすい生の物を食べることが健康に良いとされています。基本的に消化とは食べ物に含まれている栄養素を吸収しやすいように分解することです。■腸の働きがよくなると?うだるような暑い夏も終わり、これから少しずつ冬に向けて寒くなっていくわけですが、体が冷えやすくなると特に腸の働きが悪化するので注意しなければなりません。腸は単に消化・吸収を行なう臓器ではありません。様々なホルモンの分泌にも関わります。中でも「幸せホルモン」といわれるセロトニンの分泌に大きく作用します。女性は男性よりも体の中から冷えやすいので、腸の働きが悪化しやすいので要注意...記事を読む健康・美容のために酵素を減らさない!消化酵素の効能について!酵素の効果について■酵素不足は万病のもと体内にある「代謝酵素」が不足しだすと体調不良となります。頭が痛い、腰が痛い、肩がこるといった場合は、まず体内の代謝酵素が不足していることを疑うべきです。そのまま放っておくと病気にかかりやすくなります。体の痛みが生じたら早い段階で代謝酵素を補ってやれば体の痛みも早く解消されますし、深刻な病気にならなくて済みます。...記事を読む疲れが全然とれない?睡眠の質を高めると健康・美容に効く!睡眠について■疲れが取れない原因とは?いうまでもなく、健康と美容を維持するためには絶対に睡眠は欠かせません。色々な人から「何時間寝れば良いのか?」と聞かれるのですが、睡眠は質が重要になります。残念ながら長く寝れば良いというわけではありません。実際に毎日7時間以上寝ているのに毎日眠気に襲われ、前日の疲れが全くとれないといったケースが多く報告されています。骨盤が歪むとどうなるの?!今回は、骨盤が歪む原因と症状について分かりやすく解説しています。歪んでしまった骨盤を矯正するエクセサイズもご紹介させていただいてます。骨盤の歪みは女性だけの問題ではなく、同じ人間である男性も骨盤が歪みます。骨盤が歪むと以下のような症状が起こり、健康と美容に大きな影響を及ぼします。ストレッチで骨盤矯正!』また、優れた「骨盤矯正ストレッチ」を非常に分かりやすく解説されているYoutube動画(一番下にあります。)も是非ご覧ください。ストレッチを実践するだけで、体が楽になることを実感して頂けると思います。消化によって健康・美容に差がつく!消化が良くなれば体の中からキレイに健康になる!カテゴリ:体のしくみ■健康は消化によって決まる?どんなに体に良いとされるものを食べても、しっかり消化されなければ意味がありません。消化されてはじめて栄養素として体に吸収されるからです。それくらい消化は大切です。消化・吸収しやすい生の物を食べることが健康に良いとされています。基本的に消化とは食べ物に含まれている栄養素を吸収しやすいように分解することです。健康を維持するためにも確かな栄養素があって、消化しやすい食物を中心に食べる必要があります。■腸の働きがよくなると?うだるような暑い夏も終わり、これから少しずつ冬に向けて寒くなっていくわけですが、体が冷えやすくなると特に腸の働きが悪化するので注意しなければなりません。腸は単に消化・吸収を行なう臓器ではありません。様々なホルモンの分泌にも関わります。中でも「幸せホルモン」といわれるセロトニンの分泌に大きく作用します。女性は男性よりも体の中から冷えやすいので、腸の働きが悪化しやすいので要注意です。今回はお腹まわりをすっきりさせるマッサージのご紹介です。このマッサージを行なうことによって、お腹から腰にかけての血流が飛躍的に改善されます。すると必然的に腸の働きも良くなり、ホルモンバランスも安定します。お腹まわりをマッサージで温めてあげることにより、心と体が美しく健康になるというわけなんです。代謝もよくなるので、ダイエット効果も期待できます。Thread:美容・健康・アンチエイジング健康・美容のために酵素を減らさない!消化酵素の効能について!カテゴリ:酵素の効果について■酵素不足は万病のもと体内にある「代謝酵素」が不足しだすと体調不良となります。頭が痛い、腰が痛い、肩がこるといった場合は、まず体内の代謝酵素が不足していることを疑うべきです。そのまま放っておくと病気にかかりやすくなります。体の痛みが生じたら早い段階で代謝酵素を補ってやれば体の痛みも早く解消されますし、深刻な病気にならなくて済みます。動物性タンパク質の過剰摂取、不規則な生活が代謝酵素を確実に減らします。生活習慣を見直さなければなりません。体内にある酵素を生成する力は年々衰えるので、出来るだけ酵素を減らさないように生活習慣をあらためる必要があります。すれば人間はいつまでも健康でイキイキ生活できます。どんなに体が良くても、加熱してしまうと酵素は消滅してしまいます。はいっても加熱しない料理だけを食べるのは困難ですので、出来る範囲内で加熱した料理を食べなようにしましょう。基本的に酵素は生野菜や果物に豊富に含まれています。これらだけを食していれば間違いありませんが、それでは味気ないですよね。酵素サプリメントで足りない分を補います。体には加熱した食品が一番よくありません。できるだけ新鮮な生の物を食べる方が体にいいんです。生の物は体内で消化しやすいです。栄養に変化し、体内に供給されます。加熱した食品は消化が悪いので、その分消化酵素を無駄遣いしてしまうことになります。加熱した食品ばかりを食べてしまうと、体内の代謝酵素が次第に不足することになります。健康を維持するためにも消化がカギとなります。消化の良い物を積極的に食するだけで、代謝酵素を減らさないですみます。Thread:ダイエット/健康/美容/疲れが全然とれない?睡眠の質を高めると健康・美容に効く!カテゴリ:睡眠について■疲れが取れない原因とは?いうまでもなく、健康と美容を維持するためには絶対に睡眠は欠かせません。色々な人から「何時間寝れば良いのか?」と聞かれるのですが、睡眠は質が重要になります。残念ながら長く寝れば良いというわけではありません。実際に毎日7時間以上寝ているのに毎日眠気に襲われ、前日の疲れが全くとれないといったケースが多く報告されています。サラリーマンの方の中には、週末は10時間以上寝ているかたも少なくありません。起きても体がつかれているので、何もするきがおこらず、ぼっーと過ごしてしまうようです。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。