「スキマ時間を活用してちょっと身体を動かしたい」という主婦層に人気です。カーブスのトレーニングは30分間でできる仕組みになっています。マシーンが12種類あり、それを利用して筋力トレーニングを行います。有酸素運動も併せてやることで効率的に運動ができるようになっています。カーブスのトレーニング内容トレーニングは、筋力トレーニングと有酸素運動が交互に行われます。ハードだと感じる方が多いのですが、なんとウォーキングより3倍も脂肪燃焼の効果が期待できるんです。トレーニングの流れは、円形に配置してあるマシーン12種類を、1台につき30秒間使用して筋力トレーニングをします。その30秒間が終わったら、隣にあるステップボードに場所を移して次は有酸素運動になります。ステップボードでのトレーニングは自由に動いて良く、例えば「その場で足踏みをする」「小走り気味に足を動かす」「ステップを踏む」など体力に合わせて動くことができます。12種類のマシーンでの筋力トレーニングと、ステップボードの繰り返しで円形を2周したらトレーニングは完了です。最後はストレッチで身体の調子を整えて、終了になります。普段から運動が苦手だったり、ジムなどでトレーニングマシーンを触ったことが無い方は最初は不安になりますよね。カーブスで採用しているマシーンは油圧式なので、使う人の身体の動きや速さに合わせて強さが調節できて安心です。カーブスに通い始めて慣れないうちは、小さくゆっくり動かすようにしてマシーンを使っていきましょう。トレーニングにも慣れてきて、もっと鍛えたいと思ったら大きく速く動かして負荷をかけていくのがベストです。カーブスは若い人がいない?カーブスの利用者は40代〜60代が多いです。平均年齢でいうと、53歳になりますので、一般的なスポーツジムと比べると年齢層が高いと感じます。実際に行ってみると殆どが高齢の女性で、私(アラサーです)でも最年少の部類に入るのではと思ってしまいました。店舗によっては学生〜20代の若い年齢層の利用者もいらっしゃるようです。比率は高齢の女性が圧倒的に多いです。利用者がこの年齢層なこともあり、痩せることが目的だったり、ムキムキの筋肉マンになることが目的な人はあまり居ません。どちらかというと、健康を維持するために運動して、筋肉が衰えないようにという考えでカーブスに通っている方が殆どです。カーブスの口コミ良い口コミガッツリ筋肉トレーニングではなく、ケガを予防する為に筋肉をつけていくことを学べました。女性スタッフが丁寧に教えてくださります。【40代】スタッフがマンツーでついてくれて、設備の使い方を丁寧に教えてくれるので安心で安全に取り組むことができる。体重だけでなく体脂肪率や筋肉量など知ることができます。その数値をもとにアドバイスがもらえるのも嬉しい。【20代】インストラクターが常に目の届くところにいてくれることや、賑わっている雰囲気が入ってすぐに見えるので通いやすい。【30代】リズムにのって簡単な動作で次々と楽しく体を動かせます。インストラクターのかたもノリがよく楽しいです。無理なく、筋肉痛が起きることなく筋トレができた。会員同士グループ分けして、目標達成に向けて競い合うのも楽しい。悪い口コミカーブスでは、ローテーションに合った正しい運動ができるパーソナル入会と、値段と気軽に楽しく関係できるグループ仲間の良いところを組み合わせたセミパーソナルジムを売りにしています。カー体力は、実際に自分が利用したい店舗を、体験(ちなみに見学)できる制度があります。当日は、世界の販売と併せて、確か状況のカウンセリングやまとめ測定も行うことになっています。このフィットネスは、一般的なジムと比べるとそこで簡素な心拍的特徴がある場所なんです。カーブスに入会したものの、続けていくのが困難になったというとき、また早めに退会注意を行うようにしてください。コーチは若い子たちなんだけど、あなたの為ですって言いながら「プロテイン買えよ」って心の中で思ってるんだろうなって思います。一緒期に営業して最近はプライベートだけど紹介の後の清々しさが最高に凄い。店舗ブスにはカーコースと12か月馴染みの刺青の料金引越があります。終わった後にいじめを勧誘してと、みじかに機会で悩んでいる特徴はいないかなど、またその友人との関係、どう言ったWebでの知り合いなど劇的な事までしつこく聞かれました。2020カーブスの体験レッスンを受けてきました私は元々運動する習慣がなく、年齢とともに体についたお肉が落ちにくくなってきていました。半年後には結婚式を控えていたのですが...。そんな私を見かねたカーブス歴8年の母に誘われ、体験レッスンを受けようと決心しました。私が行った店舗はオフィスビルの3階でした。店舗の中はとても明るく和気あいあいとした雰囲気でした。スタッフの方々もフレンドリーに接してくれ、スポーツに詳しくない私でも分かりやすいように説明してくれてとても安心しました。トレーニング内容の説明まずは設備やサークルトレーニングについての説明を受けました。私は母から聞いていたので、雑談を交えながら確認という感じでした。説明が終わると簡単なアンケートを書きました。自分の理想体重や体力の話など、女性だからこそわかってもらえる悩みを相談しながら目標や趣味などを記入しました。後に測定を行いました。身長や体重、血圧や基礎代謝などの身体測定から腹筋回数や柔軟性、片足スクワットなどの体力測定まで行いました。それから他のお客さんに簡単に自己紹介や挨拶をして、トレーニングに参加しました。運動マシーンの使い方に詳しくない私でしたが、スタッフの方がマンツーマンで教えてくれたのでとても助かりました。やって動かすのか、どの筋肉を意識するのか、その都度きちんと教えてくれますし、筋肉を使えているか触って確認をしてくれるので、安心してトレーニングができました。普段運動していないだけあって、15分ほどの運動でしたがとても疲れました。途中から息が上がってきて、腕の筋肉が疲れてきました。次の日には全身筋肉痛になりましたし、短時間の運動でしたがちゃんと筋肉を使えていたと思います。体に負担をかけ過ぎず、基礎的な筋肉を綺麗に付けるにはちょうどいい運動に思いました。私の場合は上半身の筋肉がかなり少ないので、それに最適なマシーンの使い方などを教えてもらえました。雑談も交えながら教えてくれたのでとても相談がしやすい環境でした。カーブスに行くときの服装は?カーブスでトレーニングする時の服装は「動きやすいこと」が基準になりますので、かなり自由です。カーブスの雰囲気がアットホームなうえに高齢者が多く、しかも利用者が女性だけなのでおしゃれに気を張っている人は少数です。多くの人が運動しやすいスウェットやジャージで来ていますが、ストレッチのあるジーンズを履いてトレーニングしている人もいたので、自分の好きな格好で大丈夫です。カーブスに通うからといって新しくスポーツウェアを買ったり靴を用意しなくても、自宅にあるもので対応できそうです。運動中に腕を上げた際、脇の下が見えるような袖の短いものやノースリーブのトップスは着れません。同様に脚も、動いている間に膝が見えてしまうような丈のパンツは着てはいけないことになっていますので、注意してください。