「私はこうあらねばならない」なので、こんな自分は良い自分。こんな自分は悪い自分という自動反応が自分の内側で働いている。本質の自分を守るために、外側に創り出した自分だけのシステムで、このシステムを守るために(最初は自分の本質を守るためのシステムだったんだけどねw)、必死に外側で戦い続けているのだ(本当は内側で戦っているのが外側に顕現してくるのだが)。彼女の場合、自分の内側に「私は元気で、颯爽としていて、快活で、効率的な自分」が良い自分で、そうじゃない自分は悪い自分という、自分なりのモノサシがあるように私は受け取った。元気がない自分はだめな自分なので、自分が元気じゃやないと自分を内側で裁き続けることになる。大好きな酒が飲めなくなるほどにw何が言いたいのかと言うと、人間、元気があるときもないときもありますよ。そんな自分で行こうよ!という感じ。元気がないときは、元気がないんだな~と自分を内側で受け取っていく感じ。元気がない自分はダメだと私は思っているだな~と、ただただ受け取っていく。がんばればがんばるほど、自分の内側の裁きを強化しちゃうからね。メンタルダウンしていると気づいたときは、ただその気づきとともにある。不快な感じをそのままにしておく。メンタルダウンしている自分を裁いていることに気づく。すると自然と自然とフラットに還っていく。