[背泳ぎの泳ぎ方]初心者にとって背泳ぎは鼻に水が入り易い種目で苦手な方も多いですが、その鼻に入るのはほとんどがスタート時です。今回はそんな背泳ぎ苦手さんにもお勧めの背泳ぎのスタート方法をご紹介します。水泳初心者はとにかく背泳ぎが苦手な方が多いです。理由は、鼻に水が入るのが嫌だから。その鼻に水が最も入る場面は、やはりスタート時です。逆に言えば水泳初心者の方もスタート時に鼻に水が入らなければ背泳ぎもさほど苦痛ではない泳ぎになるはず。初心者の背泳ぎ上達のポイントは、案外スタートにあったりします。いう訳で「初心者にお勧めしたい背泳ぎのスタート方法」をご紹介しましょう。水面でスタート1壁を持ちます。2肩まで水に浸かって上を向き、耳が浸かって顎が浸かってないような状態で後頭部を浸けていきます。3足が持ち上げられるようなら出来る範囲で上に上げてつま先を壁に付けます。4そのままの体勢から少しづつ顎を上げていきます。5手が壁から滑り落ちる瞬間と同時に壁を蹴って、両手をけのびの状態の位置(万歳で耳の後ろに手がくるような形)に持って行きます。6壁を蹴ると同時に顎を引きます。7そのままけのびに移行していきます。ポイントは5の「手が滑り落ちる瞬間」と6の「顎を引く」というところ。手が滑り落ちる瞬間が、もうその場に留まる事のできない状態、いわゆる「重心が進行方向に移動した瞬間」となり、その瞬間に合わせて壁を蹴ることが、背泳ぎの初心者にとって無理なくスタートへ移行できる瞬間となります。「顎を引く」ところは、要点は「顔面と水面が平行になるようにする」というのがポイントになります。回数をこなすうちに水面の感覚を顔の皮膚で掴めるようになりますので、それまでは加減しながら引くようにしてみて下さい。水中でスタート水泳そのものに多少慣れてきた方なら、少しづつ水中からのスタートにもチャレンジしましょう。水中からのスタートは、個人メドレーのバタフライからの引継ぎ時や、背泳ぎのターンの後などには必ず必要になってくるので、初心者の今から少しづつ慣れておくのもいいと思います。「あれだけ鼻から水が入るのが嫌だと言ったのに、なぜ鼻に水が入る水中?」と思われた方。背泳ぎ初心者の方が鼻から水が入るのはスタート時と申しましたが、その入る理由は先程も記載しました「水面の感覚を顔の皮膚で掴める」という事が出来てないから。来る水に対応出来ていないから、という事であると同時に、予め来る事が分かっている水には対応し易いという事でもあります。確かに潜る事が予め分かっているとは言え、初めの何回かは鼻から水が入る事は覚悟しておいて下さい。これは背泳ぎ上達のためには誰しもが経験する避けては通れない試練と諦めて下さい。出来るものならその試練は少ない方がいいです。そこであえて潜るという手段を選択する訳です。鼻から水が入らないようにするためには鼻から息を吐き続ければいいです。背泳ぎ初心者は、その息を吐く時間が短いのです。その結果吐く息がなくなって、水面上に上がってくる前に鼻から水が入ってしまう、という訳です。そこでお勧めしたい方法は、息が続くほんの一瞬だけ潜るようにします。水泳は頭頂部と指先の向きで進行方法が決まります。仰向けで潜って壁を蹴った直後、顎を目一杯引き、指先が天井を指すように手首を折り曲げるようにして下さい。それだけで、少々しっかり潜っていたとしてもすぐ水面まで浮き上がってきます。この形を取ると潜ろうにも潜れなくなるので、鼻から吐く息が残っているうちに顔は水面上に出ることになり、鼻から水が入る事はほとんどありません。初心者の段階としてはまず壁を蹴って上がってくるところだけを繰り返し、仰向けで潜る事から慣れていって下さい。恐怖心が取れるに伴い、少しづつけのびの時間を増やせるように試してみてもいいかもしれません。後々使える方法なので、少しづつ試してみるようにしてみて下さい。先にも申し上げましたが、初心者が背泳ぎのスタートで鼻に水が入らないようにするためには、水の感覚を、少なくとも顔面で感じる事ができるようになるというのがとても大切な要素です。水の感覚が、体のどこででも掴むことが出来るようになる事は、背泳ぎだけでなく、水泳の上達にとって非常に重要な事項です。色々な練習方法を取り入れ、色んな角度から水に親しみ、水のあらゆる感覚の習得に役立てて頂ければと思います。することができ、背泳ぎの達人になれます!当サイトが試した背泳ぎの練習教材の中で、群を抜いて実践的な教材です。背泳ぎに苦手意識がある人でも、みるみる上達すること間違いなしでしょう。90日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。公開する年齢や泳法に関係なく、水泳のタイムを伸ばす秘訣が公開されています!オリンピック選手を次々に生み出している最先端の2軸泳法で、アナタも自己ベストを更新しましょう!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。それがこの子供水泳・上達プログラムです。したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。公開する水泳の正しいドライランドトレーニングのノウハウが詰まっています!小学生からマスターズまで幅広いスイマーに通用する陸上でのトレーニングでアナタの水泳はもっと速くなる!!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。初心者のためのクロールコメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。