心と身体ヤムナフットウェイカーズ先日、病院のリハビリで、これを使ったのですが、すごく良い感じでした。欲しくなったので理学療法士さんからメーカー名を聞いたのですが、忘れてしまい探したけどなかなか見つからず、やっと見つけました。ヤムナストア探す過程で安い類似品もありましたが、きっとこういう物って硬さとか感触が重要なポイントだと思うので高かったけどホンモノを買いました。ゴルフボールなど硬い物で足の裏をマッサージするのは、組織を壊す可能性があるから奨められないとのことでした。やるならテニスボールぐらいの硬さの物が良いそうです。付属のDVDで足のエクササイズをやります。フットウェイカーズ...眠っている足の機能を目覚めさせるということなのでしょうか。↓これがDVDのダイジェスト版です(YouTubeは英語ですがDVDでは日本語吹替してあります)DVDを見ると青竹踏みみたいな使い方ではなく、基本的には足の裏を9つのゾーンに分けて外側荷重で内側に抜けるようにカーブを利用して踏んでいく、そんな感じのエクササイズと理解しました。エクササイズの前後にウォーキングテストをして効果を確認するのですが、1回やってみただけでも動かなかった指が動かせるようになりました。週2,3回で効果ありそうです。右はかなり良い感じで動かせるようになったけど左は親指、人差し指、中指が一緒に動いてしまう。理学療法士さんに買ったことを話したら、今度エクササイズ方法を教えると言ってくれたので、より正しく出来るようになるかもしれません。対して1件のコメントがあります。AMゴルフボールって弾力が無いからダメなんじゃないかと思います。これも硬いけど、空気が入っているから弾力があるんですよね。足つぼマッサージ通っているのは足のトラブルがあるからですか?DVDみてエクササイズやってみたら二人とも効果があるという感想でした。私は指が動くようになっただけでなく歩いたりしている時の接地感が違う感じがします。YANCOさんは私以上に足の指が死んでいて殆ど指が開かなかったのですが、やはり1回やっただけで少し動かせるようになったとびっくりしていました。値段が高過ぎるのがねぇ...。私もちょっと迷ったんですが溺れる者は藁をも掴むで(笑)DVDに3つのレベルのエクササイズがあるのですが、椅子に座ってやる一番簡単なのが5分程度、これだけでも十分効果を感じられました。ものすごく痛い場所とかあるので、次のレベル移れるまで我慢だなぁ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。白糠ロードレース2020年3月15日あと27日です。マスターズ陸上ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。TOP%d人のブロガーが「いいね」をつけました。