18:50年末からご馳走続きでデブになった我が家、いよいよ黄色ランプが付いた。妻と姫3号はインフルにかかったためここでダイエットになったのかそう増えなかったようだが、、、、、インフルにならなかったオッサンと姫2号ちょっとダイエットが必要になってきた。そこで妻の管理のもとダイエットメニューに移行しています。量も種類も減りました(笑)。サーモンの刺身も盛りきりです。いつもなら1皿に出てきますが、、、、。モヤシとカニちゃいまっせでナムル、そうそうこれは作らされた。大根と干しエビの炊いたん、ブリとかベーコンなどの脂濃いものではなく低カロリーです。魚介類と野菜の晩飯でした。食べないでダイエットは健康を損ねるので食べて脂を控えます。いつまで続くか?オッサンも週末作る時もダイエットメニューで頑張ります。チョコピールも作った>>この記事のコメント+ダイエットは適度な運動が大切ですよ~摂取カロリーを減らしても、先に減るのは筋肉!脂肪は身体にとって必要な物だから蓄えようとする性質があるらしい~筋肉が減ると基礎代謝が減るので、ちょっと食べただけでも太りやすい身体になってしまう。逆に言うと食べる量は変えなくても、しっかり運動すれば体重は減ります。筋肉が減ると基礎代謝が減るので、ちょっと食べただけでも太りやすい身体になってしまう。逆に言うと食べる量は変えなくても、しっかり運動すれば体重は減ります。基礎代謝量増やさなきゃね、寝てても体重が減るように、、、。体脂肪率が2ポイントアップして22になった。夏は畑やソフトで動くので20前後を行き来してるけどね。3月になったらソフトも始動、畑もぼちぼち始動しっかり運動するよ。[ALT-DESIGN@clip].。