ヨガのイロハ~その4’~シャバーサナはやっぱり...。Studioについてプライバシーポリシーナビヨガのイロハ~その4’~シャバーサナはやっぱり...。゚zzzTOP伝えたい事ヨガのイロハ~その4’~シャバーサナはやっぱり...。Studio主宰のMayです!昨日のシャバーサナの投稿後、なかなかの反響を頂きました。読んでない方は、ぜひこちらを読んでみてね→→★★そして、かなりの確率で、みんな寝てる...(笑)寝てる頻度の打率まで告白してくださる方もいて!知ってます。毎月100本弱のヨガレッスンをさせて頂いている中、どの時間帯のレッスンで、寝ている人が多いか、とか。ご本人は、「寝てませんよ!」って振りをされてるけどめっちゃ安らかだったというのも。シャバーサナ中に、眠りに落ちてしまうことを責める必要は全くないんですよ。その時の自分には、休息が必要だったんだ、とわかるだけでも、効果はとってもありますしね。このレッスンをきちんと頑張った自分を大事にいつくしんだらいいんです。短い睡眠のポーズだ、という認識ならば、それは違いますよ、ということ。無理にヨガレッスンに参加せず、お家で休んだ方がいい、という判断を下すことも大事。短いお昼寝も、身体にはいいことですから。自分の肉体の限界の半分の力で、運動をしなさい。「汗をびっしょりかく」ということ。30分動いて、汗びっしょりになるならその半分の15分の運動を、毎日続けるのがいい。そのヨガレッスンで、身体がくたくたになってしまうのでしたら今の自分には、少し強度が高いのかもしれません。身体がもっと休みなさいと信号を出しているんですね。ヨガレッスンだけを見るのではなく、マットの外での自分の生活も振り返ってみてくださいね。18:00~19:15上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていればプライベートレッスンを承ります。個別にお問い合わせください。できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ!お申込みは以下のフォームよりどうぞ!折り返し可能な時間をご返信いたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。「アロマヨガ」のレッスンでは、こんなことをしています。「ALOHA」の意味。ハワイの先生方の通訳をさせて頂き学ぶこと。関節がぽきぽき音がする人へ...冬の時期のセルフケア!「ALOHA」の意味。ハワイの先生方の通訳をさせて頂き学ぶこと。アトピー性皮膚炎だった私。アトピー性皮膚炎だった私。