今回はワールドカップにちなんで、ラグビーの話題です。それにしても、海外のラガーマンの体は凄いですね。明日決勝を戦う南アフリカ代表の肉体はすごすぎます。https://lowawareness.com/2019/10/18/%E3%80%90%E3%83%A9%E3%82%B0%E3%83%93%E3%83%BC-w%E6%9D%AF%E3%80%91%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BB%A3%E8%A1%A8%E3%81%8C%E6%9D%A5%E9%80%B1%E6%88%A6%E3%81%86%E5%8D%97%E3%82%A2%E3%83%95%E3%83%AA%E3%82%AB%E4%BB%A3/南アフリカ代表の選手の中では、スクラムハーフのデクラークが有名ですね。デクラークは172cmしかないのですが、2m級や100キロ超のラガーマンをバンバン倒していきます。気合や根性だけではなく、強靭な体・筋肉を作っているからできることなのです。海外のラグビー選手はだいぶん前からプロテインをかなり飲んでます。日本のラガーマンも遅れながら飲みはじめました。明治大学ラグビー部もプロテインの量をかなり増やし、フォワードを強化し、昨年度22年ぶりに大学日本一に輝きました。日本代表の選手達も当然プロテインをかなり摂取してますね。(6月の宮崎合宿ではみんな練習後にしっかりと摂取してました。姫野)ちなみに、海外のプロテインはたんぱく質が日本のプロテインより多く含まれてます。マッスルプレスのようにたんぱく質が多く含んでいるものがあります。(1回分約30gのうち20gがたんぱく質で構成され、脂質や糖質を可能な限りカットしてます。たんぱく質の「品質」を示すアミノ酸スコアは最高値である100を誇り、良質でバランスの良いたんぱく質を摂取できます。筋トレ効果最大化!ハイスペックプロテイン!大きな筋肉をつけるにはたんぱく質を多く含んだものがいいでしょう。ちなみに海外の選手は1度の摂取で20g以上摂取します。日本の有名なプロテインの場合では、明治のメイプロテインで10g、森永のウィダーマッスルフィットで14.2g、ザバスのホエイプロテインで15gなのです。マッスルプレスがたくさんたんぱく質を含んでいると言っても、ただ飲むだけでは筋肉増強・ダイエットはできません。筋トレをして筋肉をつけ、脂肪燃焼をさせてのダイエットです。筋肉をつけるのとは違って、楽してやせる方法はあるのです。こちら、知人が楽して成功したダイエット方法ですが、あるサプリを飲んだのです。それは、おなかの脂肪を減らすサプリメントとして口コミが広がり認知度が広がっているシボヘールです。機能性表示食品のひとつで、「おなかの脂肪を減らす」がキャッチフレーズです。「葛の花由来のイソフラボン」という機能性関与成分が、おなかの内臓脂肪と皮下脂肪にアプローチして分解を促し、燃焼しやすいカラダをつくってくれるサプリメントです。口コミでは、「飲み始めて2ヶ月で、ウェスト周りが5センチ痩せました。「便秘に悩まされていたけど、お通じがよくなった。体重もストンと2キロほど落ちました」といったものがあります。正しい飲み方は、食事の30分前に4粒まとめて飲むことだそうです。毎日忙しくてまとまった運動ができない方、頑張ってもなかなか体重が減らない方、まずは2ヶ月間トライしてください。日本人ボクサーは、欧米やタイ人やフィリピン人ボクサーに比べて、貧弱で惰弱で弱い。体が強い欧米のボクサーですら、筋トレ、体幹トレ等をし、またプロテイン等もしっかりととるアスリートが多いのです。日本人ボクサーは無理な減量をするボクサーが多いため(より小さなボクサーとの対戦を好むため)、筋トレやプロテインは未だにご法度としている選手も多いでしょう。日本人ボクサーの中では、西岡が30代を超えてからプロテインを使用しだしたと聞いてます。30代というのは、代謝も落ちて贅肉がつきやすくなるし、筋肉もつきにくくなるし、また回復も遅くなるのです。した時に、西岡はトレーニング法を見直して2000年以降の日本人NO1ボクサーになり、海外でマルケス弟やジョニー・ゴンザレス(長谷川を簡単に4ラウンドでKO)を打ち破ったのです。ここでプロテインのことを簡単に説明します。基本的にプロテインはタンパク質の塊で、タンパク質というのは運動などで傷付いた筋肉を強化して、補修するための成分です。アスリートの方でなくても、一般の方でプロテインを活用されている方はたくさんいます。私も以前活用し、肉体改造をしました(3ヶ月で見違えました)。私はボクシングを全くやらなくなってから、体がたるんだことや肩や胸の筋肉をつけたかったので(ボクシングでは胸の筋肉がつきません)、筋トレとプロテイン活用で肉体改造に着手したのです。筋トレで筋肉がつけば人生は変わると思います。夏などは、女性からの視線も激増するし自分自身に自信をもてます。変なチンピラもからんでこないし、代謝がよくなり太りにくくなります。毎日が楽しくなりますね。私は筋肉がつきにくい体でしたが、プロテインを活用したせいでかなりの筋肉がつきました。5年以上経過しても維持できております。EAAしかし、プロテインはたくさんあるのでどれを使えばいいのか迷われるでしょう。私もたくさんのプロテインを試しましたが、アミノ酸を多く含んだプロテインが効果がありますね。最近プロテイン等の話の中でEAAという言葉を聞く機会が増えたかと思います。」という英語の頭文字を取って作られた略語です。日本語にしますと、「必須アミノ酸」です。アミノ酸は筋肉を合成するタンパク質の材料です。筋肉を増やしたいのなら、アミノ酸は欠かさずに摂るべき栄養素です。ちなみにキックボクサーの吉田晃(元ライト級チャンピオン)が愛用しているのが、9種類の「アミノ酸群」と強力なバルクアップ効果が期待できる「ロイシン」を一度に摂取できるサプリメントのパーフェクトビルドEAA。様々な成分が入っていますが、必須アミノ酸を十二分に含んだサプリがパーフェクトビルドEAAといっても過言ではありません。詳細↓HMBもし、今までプロテインを試してあまり効果がなかった方はHMBを試されてもいいでしょう。HMBを間単に言いますと、「HMBはプロテインの20倍効率がいい」とされてます。ダルビッシュがまわりのメジャーリーガーの影響をうけて(自身でも研究した結果)、HMBを使用しております。https://twitter.com/faridyu/status/445363060392214528こちらに、安くて効果的なHMBのサイトを見つけましたので、ご興味のある方はご覧ください(購入もできます)。最後に、手っ取り早い筋トレ方法はダンベルの活用をお勧めします。)の筋トレができるからです。ダンベルや様々なトレーニング用具はこちらから購入ができます。スポーツジムに行くのが面倒ならば、自宅でダンベルとプロテインとで肉体改造ができるかと思います。今のボクサーと10年前、20年前のボクサーではどちらがレベルが上?と考えたことはないでしょうか?日本では、2000年以降はろくな世界チャンピオンがいないので、昔のボクサーほど強いでしょう。ボクシング関係者に聞くと、渡辺二郎に勝てるボクサーはいないってみんな言うし、原田さんや大場チャンピオンはもっと強かったとみんな言ってます。今のボクサーと昔のボクサーでは何がそんなに違うのか?たとえば、体の強さ、打たれ強さ、そしてスタミナが全然違いますね。世界戦を戦うのに、12ラウンドできないボクサーが多すぎる。昔は、15ラウンドを余裕でこなしてたのに。野球の場合は、ピッチャーが完投できないようになったが、それを先発・中継ぎ・押さえといったように何人ものピッチャーでカバーできるが、ボクシングはそれができません。日本人ボクサーで高山以上のスタミナ・打たれ強さをもったボクサーはいない。高山はもう33歳ですよ。同じ質問をアメリカでしたことがあるが、全ての関係者は今より90年代、そして90年代より80年代が強かったと言ってました。メイウェザーに勝てる20代のボクサーはいないし、パッキャオに勝てる20代のボクサーもいないっと。1988年にデビューしたバーナード・ホプキンスは50歳前まで世界チャンピオンだった。1969年にデビューしたジョージ・フォアマンは1977年にいったん引退した。10年後の38歳の時に復帰し、なんと45歳の時に世界チャンピオンに返り咲いている。引退前は、復帰する前とは比べられないほど、数段強かったのです。日本だけでなく、海外のボクサーも強さやスタミナ、気持ち等が落ちていっているのでしょう。ブログ検索」ブログパーツは、サービスを終了しました。