晴天と新緑のコントラストが色鮮やかな5月から、そろそろやってくるムシムシ・ジメジメの梅雨の時期じつはこれから迎える梅雨時は、低気圧の影響で、気温や気圧・湿度の変化があるため自律神経が乱れやすくなるんです。暑かったり急に寒くなったりと環境がコロコロと変わりやすく以前より乱れる方が多くなりました。頭痛や食欲不振・むくみなど体調が崩れやすくなる他、メンタルまで弱ってしまいがち。なんだか5月病のようなものですね。私たちの意思とは関係なく働く神経で、体のさまざまな臓器とつながってます。昼間は活動が活発な時間帯なので交感神経が働き、夜やリラックスしている時には副交感神経が働きます。軽い有酸素運動やストレッチがオススメ軽い有酸素運動やストレッチがオススメウォーキングなどで血流をよくしましょう!こうすることでカラダがリズムを覚え自律神経がコントロールされるようになります。睡眠時間の確保1日6~7時間の睡眠をとりましょうできるだけ同じ時間に寝起きすることがポイント湯船に浸かる41°Cの湯船に15分ほどゆっくり浸かる。横隔膜には自律神経が集まってるので、腹式呼吸で横隔膜を動かすことがポイント吐く息を長くすることで副交感神経が有意になり体がリラックスします。自律神経を整えるには腸内環境が肝心!梅雨の時期は胃腸消化器系に負担をかけ、胃もたれ、食欲不振などの症状も招きます。・発汗を促すみょうがししとうショウガ・高栄養食材であり胃腸の働きを高めてくれるカツオ・利尿作用の高い冬瓜ただ、体を冷やす作用がありますので、体が冷えやすい方は加温調理がおすすめです。これらは旬を迎える食材です。毎日の献立に取り入れましょう!サロンでは薬膳的要素も取り入れた酵素シロップ作りも夏と秋に開催してます。前回は青梅と冬瓜の組み合わせで作りました。エステサロンにてエステティシャンとしての経験を積む。その後20代に心身の不調を経験してきたことから、外側だけの美しより健康な体・健康な心がが美しさを引き立たせることに気付く。健康体で美しくあるために、そしてストレスを溜めないために私の人生のテーマであるデトックス(毒だし)とは?と突き詰めたところ【腸】に行き着きました。溜め込まないカラダにするためには、【腸】を意識することが健康にも美容にも繋がることを知っていただきたく仙台を中心にセラピスト兼講師として活動中。CoCo.をオープンし今年3周年を迎えました。