)・白米(豆、ひじき、雑穀米、黒ごま、ふりかけ)・味噌汁(切り干し大根、玉ねぎ)生姜が自分に合うようなので最近は何にでも生姜を入れている。組み合わせは気にしてない、美味しい。ご飯はずっと0.75合を1日で食べてたけど昨日から食欲が落ち着いてるので今日は0.5合にしてみた。ライスミルク・お煎餅ライスミルクは炭水化物が多いからダイエットをしている人にはあまりオススメしない。お煎餅は職場でいただいたもの。夜ごはん食べてない総カロリー1392kcal(推定)脂質、炭水化物オーバー、たんぱく質残り13.3gだった。朝昼で結構食べるから夜は少なめか食べないことが多い。次の日起きたときお腹がすっきりしてるのが好き。Twitterのタイムラインを見てたらイケハヤランドなるものを目にした。イケハヤさんのタイムラインにすんすんらんどを流したい。最近いつもと違うことが起こったりしてフワフワしている。