itこの梅雨の時期、寒暖差も激しく1日の中でも服装の調節に苦労することもあるかもしれません。そのような鬱陶しい時期も冷え性の方にとっては特に氣になる、「足先の冷え」。「いや1年中氣になる!」という方もいるかもしれませんね。足先も足首も凝り固まってしまっているというのも現実です。実際に、しゃがんでみることで(=レディース座り・古っ!)つまり、相撲での蹲踞(sonkyo・そんきょ)の姿勢です。これで、足首の柔軟性もわかります。足首が硬い方は足底全体をつけることができません。かかとを上げないと後ろへ「ゴロン」と倒れてしまう方は足首が硬い証拠です。世の中が便利になったことが大きな原因の一つと言えるかもしれませんね。歩いたり自転車の利用よりバイクや車の利用により、かなり歩かなくなったことは大きな要因かと思っています。足先や足首もほとんど(固定して)動かさないペンギン歩きの毎日。寒いからとストーブの前やぽっかぽかの室内にばかり張り付いていてはますます足や足先の筋肉は衰えて凝り固まり、冷えから脱出できません。動かすことで先端の毛細血管まで含めて血液の循環が良くなりからだは温まるのです。これはからだが熱を排出してるともいえるでしょうね。これは足先も例外ではありません。外部から必要以上に暖め(保護し)すぎると逆に、からだは温まった体温を下げて自然に調節とかしますので決して暖め過ぎも良いとは言えないかもしれませんね。からだを鍛えることの表現で痛めつけるという(極端な?)表現がありますように逆に可愛がりすぎる(動かさない)と、からだは衰退してしまうということは疑いようがないようですね。積極的に、足先や足首を使って歩行することが大事なんです。ペンギン歩きでは(歩けば歩くほど)足を壊してしまいかねません。健康フィットネスでは、準備運動で青竹踏みをしてからを推奨してます。足先や足首に柔軟性を持ってもらうと同時に車の走行前の暖機運転の役割で事故防止です。上手な方はあしでピアノが弾けるそうですよ。私は手でも弾けませんが(笑)...。(水島先生の漫画「ドカベン」に出てくる殿馬は実在するんですね、すごーーい...。これも古いかな)それだけ繊細な機能を持ったあなたのあしです。吉田さん、ありがとうございます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。検索:このサイトについてストレスからあなたの毎日を粋に粋に活き切るお手伝い。ハートグラムカウンセラーおかの哲がさせていただきます。