今は、食べたらやっぱり効果がある。食べたあと、10%がコラーゲンペプチドとして吸収され、肌の細胞に働きかけます。」と、おっしゃっていましたコラーゲンペプチドについては、また改めて。コラーゲンの効果は毎日毎日摂取したとして1ヶ月(以上)かかるそう一日にやたらたくさん摂取しても一定量しか吸収されないとかもちろん、大量摂取をしたとしても害にはなりません。一日の摂取量の目安は5~10g。皮付き鰆、皮なし真鯵...と続きます。一日に必要なコラーゲンの量(5g)が補えるとかこれならお財布にも優しくて、お手軽。コストパフォーマンスとしても花丸ですよねもちろん、同様にしらすもイイそう「ただし、塩分には気をつけるように」と、澤田先生。購入時にはチェックをお忘れなく最後にとても大切なことを効果的にコラーゲンを摂取するためにはビタミンCが必須だそう。理由はコラーゲンの構造にありました。特殊な網目状になっています。生成するために必要な成分がビタミンC。このビタミンCを使って、独特の網目を形成しているんだとか。どれほどたくさんコラーゲンを摂取しても、ビタミンCが欠如していたのではきちんとコラーゲンが生成されません。キレイな網目状にはならない...ってことですね。壊血病などの病気を引き起こすことにもなります。覚えておきましょう真夏の陽射しにも、年齢にも負けない肌。