ツイートスマホからもご覧いただけます。左記QRコードよりアクセスください。10:30~12:00マインドフルネススキルは、「一瞬一瞬の呼吸や体感に意識を集中し、”ただ存在すること”を実践し、”今に生きる”」というトレーニングです。これにより自己受容と的確な判断で対処しセルフコントロールが可能となるのです。現在マインドフルネススキルは、認知行動療法に採用されるようになりました。認知行動療法は、このマインドフルネススキルを取り入れた、第3世代の認知行動療法として発展しています。阪神カウンセリング・ラボでは、このマインドフルネススキルトレーニングを数年前から採用して、うつ病や不安障害やパニック障害、摂食障害などのカウンセリングに採用しています。個人面談の他に、グループワークで、月1回、毎月第3土曜日に、マインドフルネススキルの具体的なトレーニングを実施しています。人、不眠や疲労に悩む人、高血圧症や頭痛患者など、大変幅広い精神的問題に悩む人が対象です。実際にマインドフルネススキルを受けた方の職業も大変幅広いものです。人生をすがすがしくいきたい方にもおすすめです。◇阪神カウンセリング・ラボは、心の悩み、不安、抑うつなどを改善する心理療法の専門相談室です。◇カウンセラーを目指す人、心の病気について興味のある人への心理学セミナーを実施しています。◇バウムテスト、描画テスト、描画療法に関するセミナーを実施。興味がある方どなたでも参加可能です。◇企業・団体のメンタルケアに関するご相談、援助を致します。◇「心の病気」「人生を楽しく生きる」「人間関係の調整」などのテーマで、全国どこへでも出張講演いたします。