外に意識を向けましょう。自分のことは一旦忘れて。好きな音楽でも、好きな服でも、好きなアニメでも聞いたり眺めたりして。絵が好きなら没頭して描いたり、唄っちゃったり、踊っちゃったり、萌えて悶えたりw楽しいですよね~夢中で自分の好きなことしてる時って。そんな時って自分のことなんて忘れてただ楽しんでますよね。自分の頭の中を自分の好きなことでいっぱいにして、少しでも自分を嫌う時間を減らしていって、やがて嫌いだったことも忘れていく作戦ですw根本的な解決にはならないかもしれませんが、自分の内にこもりすぎてどうしようもない場合におススメです。自分が嫌いなあなたは100%好きになろうと思わなくていい以前からちらほら書いていますが、喪女の人はアダルトチルドレン率が高いと思います。アダルトチルドレンの方は白黒思考の方が多いです。いう私も白黒思考でした。グレーの幅が少なかったです。