日常での紫外線対策は日傘くらいでよいのですが、アームカバーやマスク、サングラスなど異常に気に過ぎな方もいて少々不気味であります。紫外線が害と思って、1日中遮光カーテンを閉めておられる方も見られます。窓から入るやさしい光は、心地よく体にいいので、できれば、昼間はカーテンを開けておきましょう。窓からの光でシミの心配はありません。(ただ、不快なほどの強い光は別)ビタミンDの生成や自律神経を整えるためにも、人は少しくらい陽に当たる必要があります。ビタミンDが不足すると骨がもろくなります。骨粗鬆層予防のためにも、1日10分くらいは陽を浴びた方がいいです。昼間は厚いカーテンを開けて過ごしましょう。私は年中レースのカーテンだけの部屋で過ごしていますが、片方の頬が焼けたという経験も、シミができたという経験もありません。宇津木先生によると15分くらいのちょっとした外出なら、紫外線対策はいらないようです。私は毎日、30分くらい外を歩くので、とりあえず日傘携帯です。30分は外の空気を浴びて、外の気を吸って、気持ちを解放しています。家から一歩も出ないで過ごす方、30分くらいは外の空気を吸った方がいいですよ。いろんな景色をみれば気分転換になります。陽が照ってくれば日傘をさせるように持っておくとよいでしょう。日焼け止めは、海水浴やキャンプ、登山など長時間紫外線をあびるとき以外は必要ありません。日焼け止めは、肌にかなり負担となり、肌から落ちにくいのも欠点です。日常生活での紫外線対策は、日傘となるべく陰を歩くことで十分です。肌荒れしない紫外線対策あ~暑い、暑い。外出するともう夏のような暑さですね。こないだまで春だな~暖かいな~記事を読むどうしても日焼け止め、UVケアが必要な方に私は日頃から日焼け止めを使っておりません。肌荒れを改善したり、美肌を保とうと思えば、基本的に日焼け止めはNG。日傘と陰を歩くことで対策する記事を読む屋外で働く人の紫外線対策を考える最近、外での仕事が多い方から、日焼け止めについてお便りを頂きました。記事を読むウォータープルーフの日焼け止めメイク連休中に、友人から写メが届きました。プールサイドで撮った様子。記事を読む紫外線対策やりすぎ注意!昨日から当ブログやエコ肌生活記にて紫外線対策について書いております。毎日、暑い日が続きますね。