公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。本ブログは2010年8月よりスタートし、10年目に突入。ブログのアクセス数が月間25万PV、公開記事数が2000記事を突破しました(感謝!)2017年7月に公開したYouTubeの動画「家で勉強に集中する方法」が300万回再生を突破しました(感謝!)。1本で2時間もの長時間動画にも関わらず、高評価率96%の圧倒的な高い支持を頂いております2016年7月より日本初のオンライン自習室Rをスタート。会員数が累計600名を突破しました。登録商標です)2011年3月よりスタートした無料メールマガジン「勉強の集中力が10倍アップする秘訣」は、2018年6月に総読者数が4万人を突破しました。2014年11月より1400日以上連続で毎日20時すぎに配信中です。受験を突破する食事法350万再生&高評価9万突破!家で集中できる「目から鱗の画期的な集中法」を期間限定で無料公開中!(上の画像よりYouTubeをご覧頂けます)今回の本文はこの下からご覧頂けます。ここしばらく「受験勉強の本質とは~」的なヘビーな話題がしばらくつづいておりましたので、今回はさらっと軽めのネタで。お昼休みのランチといえば、多くの人にとって1日の楽しみの1つだと思いますが(中には「唯一の楽しみ」という人もいるかもしれませんけど。浪人時代の私(゚д゚;))、このランチですが、なぜかみんな「ランチ=12時台」と思いこんでおります。別にそんな正式ルールはどこにもないわけです。法律を隅々まで全部読んでもそんなことは一言も書いておりません(たぶん)。この「ランチ=12時台」という洗脳を解くと、実はいくつかの面白い珍現象が起こるのですが、このブログは勉強の集中力アップブログですからその観点でいいますと、たとえばランチタイムを少し我慢して、15時前後にお昼を食べるとどうなるか?まず通常であれば、ランチ後の13~14時台に眠気が襲ってくることが多いですが、この眠気が激減します。ランチ後の眠気というのは、勉強の生産性の観点からするとかなりやっかいでして、場合によってはその眠気が2時間前後続くことも珍しくないです。短い1日の中の2時間ですからね。1日10時間勉強してる人でも、総勉強時間の5分の1が眠気との戦いになっているわけです。いうことは、もっと長い目でみれば、「受験生活の総勉強時間の5分の1が眠気との戦い」ということにもなるわけです。́)ランチ後の眠気というのは、積もり積もると恐ろしい総時間になるわけですが、ランチの時間帯をズラすだけで、この無駄な自分との戦いの時間が激減します。15時前後にランチを食べますと、食べ終わって勉強を開始するころには、15時半~16時頃になるわけです。この時間帯というのは午後の眠気が一段落する時間帯ですから、15時台のランチのあとに眠気と闘う時間というのは、12時台のランチ後とは比べものにならないくらい短くなります。1個オマケが付いてくるのですが、ランチをこの15時前後の時間帯に食べますと、ふだんの夕食の時間帯になっても、たいしてお腹が空かなくなります。いつもより2~3時間もランチを遅く食べているわけですから当然ですね。この当然の流れとして、夕食の量が少なくても問題なくなるのです。そんなにお腹が空いてないから。すると、夕食の量が少なくてすむわけですから、夕食後にまた眠気と闘う(ノд-。)なんていう事態が避けられます。夜の遅い時間帯になればなるほど、食べる量に比例して太りやすくなる傾向があるのです。嘘だと思う人は試してみてください(笑)ただ、逆に言いますと、夜に食べる量を減らした場合は、体と同化する脂肪が少なくなるため痩せやすくなるわけです。痩せるということは、見た目が良くなるのもそうですが、体調も良くなりますから、一日の勉強の生産性にも大きく関係してきます。ここまでの話をまとめると、ランチを12時台から15時前後にズラしてとることで、1、午後の眠気との戦いを最小限に抑えられる2、お腹があまり空かないので、夕食の量を減らせる(=夕食後の眠気が減る、痩せる、健康になる)という複数のメリットがあり、勉強の生産性アップの観点からもかなりおススメできる方法だといえます。1点問題があって、すでにお気づきの人も多いと思いますが「15時までランチを待てない・゚・(ノД`;)・゚・」という点。人によってはこの2~3時間の遅れですら「オレに断食しろというのか!」くらいの勢いで怒られそうですが、この問題の打開策はありまして、1、朝食を遅めにとる2、15時までに軽く何かを食べるこの2つでかなり対応できます。」という人は、軽く何か(例:カロリーメイト、栄養バー、おにぎり1個など)を食べて、15時までしのいでください。時間を気にしなければ、案外あっというまに15時頃になりますよ。いうわけで、「午後の時間を最大限有効に使いたい!」という受験生の人は、実験的にやってみる価値はあるかと思いますので、よかったら一度試してみてほしいと思います。_)>画期的ノウハウを無料公開中の動画「家で勉強に集中する方法」(2017.7.1~)ブログのカテゴリ一覧へP.S私が以前直接指導をしていて、現役で日本最難関の東大理3に合格したY君の勉強法を無料レポートにまとめました。「ある1つのこと」だけ実践すれば、勉強の集中力アップと記憶力アップが同時に実現し、体調も良くなる科学的に認められた方法があります。受験をひかえた人には本番の点数にダイレクトに響くほど効果がありますし、受験後にもずっと使えるので一生モノの役に立つテクニックです。※公開1週間で900名以上の受験生にダウンロードして頂きました(感謝!)※追記:ダウンロード時、「@icloud.com」のアドレスにはほぼ100%届かないことがわかりましたので、これ以外のアドレスでダンロードをお願いします。“効果的なBGM”を使えば、勉強に長時間集中できる!勉強の集中力を長時間持続させるコツは、効果的なBGMを利用することです。「f分の1のゆらぎ」という性質を持つ自然音(波の音、小鳥のさえずり、風の音など)やクラシックを聴くと、脳内でα波が出てリラックスしながら勉強に集中できるようになります。今回はそんな「f分の1のゆらぎ」を持つ音の中でも、とくに人気が高いあるBGMをお届けします。私自身もこの数年間毎日これを聴いていて、集中したい時には欠かせない音源です。※追記:ダウンロード時、「@icloud.com」のアドレスにはほぼ100%届かないことがわかりましたので、これ以外のアドレスでダンロードをお願いします。受験生が禁欲を成功させるコツ勉強で蓄積したストレスの解消法お菓子でストレス解消する方法うまく仮眠すれば、勉強に長時間集中できる「昼食は12時台」という常識を捨てろ!フロ論。~勉強に集中できるお風呂に入る3つのタイミング~ガム論。~噛むと集中できるガムの秘密~音楽論。~「受験生の音楽鑑賞」はアリか~恋愛論。~「受験生の恋愛」はアリか~読書論。~「受験生の読書」はアリなのか~孤独論。~受験生の「孤独」のメリット~競争論。~まだ他人と「競争」してるの?~たまご論~「卵は1日1個まで」のウソ~牛乳論。~「牛乳」は本当に健康飲料か?~がん論~がんになった人の共通点~夏期講習論~天王山で失敗するパターン~蓄積論。※上記は当会の無料プレゼント・教材関連の記事が含まれます。超・大好評!日刊メルマガ「勉強の集中力が10倍アップする秘訣」(無料)読者数4万名&連続配信が1800日突破!勉強の集中テクニックの最新情報や、中西が日ごろの研究、受験コーチング、各種プログラムの受験生との交流、メルマガ・ブログの読者さんからの情報提供などを通して発見した「目からウロコの勉強の集中術」を、1~2分で読めるコンパクトで楽しい文章にまとめて毎日20時に配信中です(土日祝も配信中)。今まであなたが見たことがないクオリティのメルマガをお届けします。解除このブログには現在2000記事以上が公開されています。受験生が抱えるほとんどの問題解決策が書かれていますので、受験勉強で何かお悩みがある人は上記リンク集とともにブログ内の「検索窓」(スマホは画面下、PCは画面右にあります)であなたのお悩みのキーワードを検索してみてください。解決策or解決のヒントとなる有益な情報が見つかるはずです。受験を突破する生活習慣術スマホ依存の恐怖。公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。