巧(かんき出版)で紹介されているトップギアストレッチのエクササイズを動画でご紹介いたします。本だけでは動きがわかりづらい、などの際にご活用ください。こちらは動きやフォームの確認のために用意されたものであり、説明は紙面に譲りますのでぜひとも書籍と合わせてご覧ください。トップギアストレッチはPNF(脳科学アプローチ)と筋膜リリース(筋膜アプローチ)をベースにしております。それぞれの概要については下記をご覧ください。カラダが硬い原因は脳にあった!PNFストレッチとは?(脳科学アプローチ)万能セルフケア!腰痛改善だけじゃない!プロアスリートも取り組む筋膜リリース(筋膜アプローチ)こちらの動画には音声はありませんのでイヤホン無しでもご覧頂けます。ストレッチが長続きしないというお悩みをお持ちの方には、ストレッチ習慣化プログラムを公開しておりますのでご参考ください。リンクアンケート・キャンペーンあり「自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ」特設ページアイテムの割引購入あります。Tポイントも貯まります。ビラボディ直営ショップFBをお使いの方はこちらもご覧くださいませ。フェイスブックページ当サイト「ビラボディ」は「自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ」(かんき出版)の企画制作に全面的に協力しました。トレ・エアロビクス・バレエなどを経験し、自己流で高い柔軟性を体得。書籍アンケート募集中!書籍アンケートに答えて、限定動画1「57歳バリ堅オヤジが10分でぺったんこ前屈出来るまで」をご覧ください。下記をクリックして、特設ページに進むと下のほうにアンケートへのリンクがございます。OptimizePress。