この社会的刺激も完全に絶ってしまうとダメだそうです。ある程度接触できるようにしておかないと、引きこもってしまうからです。復職する際に妨げになってしまいますからね。買い物、友達とのご飯、職場との定期連絡は忘れずにとっておこうと思います。職場からは月に一度メールがおくられてくるので、返信するだけなんですけどね。軽い運動はしてくださいと言われます。躁の時の運動には気をつけるように言われています。うつ期の時に、少し頑張って、外に出るということをするようにとのことでした。躁の時に外に出てしまうと、疲れ知らずで一日中動き回ってしまうので、時間を区切ってでかけることを勧められました。熱中してしまう運動でなければ大丈夫なので、散歩が今の一番の運動になっています。1〜2時間を目安にして、少しずつ時間を伸ばしていこうと思います。ちなみにランニングは、うつ期にはしてよいそうですが、躁の時はどちらに転ぶかわからないそうなので、いい方向に効果が出るならやってもいいし、ダメなら辞めておいた方がよいとのことでした。双極性障害になってから、飲んでいる薬のおかげで、体に肉がたくさんついたので、走るのはまだ先にしておきます。膝への負担が・・・(笑あとは好きなことをして過ごせばいいのですが、何をしようか悩んでしまいます。漢検の勉強が一番の暇つぶしなので、今はそれですね。何か大きなことも成し遂げたい気もしなくもないです。休職なのだから、そんなことできるわけないんですけどね。思っちゃうんですよね。躁だけに・・・でも社会的刺激を少なくするように言われているので、熱中しすぎるようなことをしないように気をつけておきたいと思います。ー仕事中最も辛いときはーどうも。双極性障害の気分の波に翻弄されて、休職してトレーニ...2018-05-21人との繋がりを持つこと~孤立は病状を悪化させる?~どうも。双極性障害2型になって、気分のアップダウンに見事に...2018-03-28気分があっちへ行き、こっちへ行きどうも。双極性障害2型とともに暮らしています。この間...2018-03-28軽躁期の運動についてどうも。双極性障害のうつ期は、動くのが億劫でも、日光浴びる...2018-03-27双極性障害という病の私のイメージどうも。生活用品の買い出しに行ってきました。»プロフィールid:hodaka6212双極性障害2型、仕事をしながら薬調整をしようとしたが、失敗。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hodaka6212さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。