水をかぶってリカバリーを試みましたが、気管もやられてしまい心拍数が140辺りでも苦しい感覚があり、徐々にペースが落ちていきました。この付近は、特に風が強いエリアだったこともあり、しんどかったです。澎湖跨海大橋は絶景と言われていますが、この橋の帰りの向かい風が突風でした。2回往復するのですが、2回目テンションは下がりまくっていましたね。結論からすると自分のペース管理・戦略が甘かったということです。下り坂でペダリングせずにいると、向かい風でスピードが落ちていったのは初めての経験でした。サイクルコンピュータが壊れているのかと思うほどです。後半はグダグダになりながらですが、なんとか180km走り切りました。180kmは走れるものの、スタミナが課題です。回数というより、一回に乗る距離を増やす必要性を感じました。上は、バイクのラップです。104~169kmの落ち方がひどいですね。この区間は、頭が痛く、風に吹かれまくって精神的に参っていました。ラン:5時間30分22秒ランコースです。約10kmを四周回します。バイク終了時点で、気管が苦しい感覚があり、ランスタートも結構憂鬱な状態でスタートです。完走する意識で考えていましたので、目標の5時間を切る7:00/kmで行けるとこまで行こうと走りました。アイアンマン台湾のランコースは、フラットな4周回なので比較的走りやすいコースだと思います。私には、そんなフラットやアップダウンなどは関係なかったです。ハーフまではペースを維持できましたが、それ以降はどんどんグダグダな展開に。トイレに行ったときに、尿意はあるけど、尿は出ないという典型的な脱水状態で、しばらく尿意が抑えられない感覚に陥り、なかなか走り出すことができません。(という言い訳で走ることをしばらくやめました。汗)その後は走ったり、歩いたりを繰り返す展開で、ペースも復帰できず。ひどいラン(ウォーク?)になりました。ラン(ウォーク?)のラップです。30km以降なんて、ホント機能不全です。なんとかFINISHできました。ロングのランパートは、なんとか改善したいです。今回は、長い距離を練習しないで臨んだのですが、それが全くダメな調整でした。単純なるランニングではダメな気がしています。定期的にロングライド後に、ブリックランを20kmするなど、体への負荷を数回与えないと状況は変わらないと考えています。スイムはある程度計算できるスキルになってきたので、バイクとランのトレーニング比重を少し高めていく方針を考えています。トライアスロン始めてから、どんどんランが遅くなってるんですよね。最後に、直前3か月の練習量です。7月:スイム4000m、バイク51.0km、ラン70.2km8月:スイム6400m、バイク224.4km、ラン89.4km9月:スイム13,800m、バイク314.4km、ラン44.1kmフルマラソンを走ると仮定しても、ランの距離不足ですね。次回のロングでは、この練習量を目安にしながら内容を工夫して臨みたいと思います。ランのインターバル中心はもうなしです。以上が、「IRONMAN台湾2018レビュー」です。次回は、アイアンマンディスタンスでの完走が目標ですね。今回の旅費は下記で公開しています。share[旅費公開]IRONMAN台湾2018https://try-tri-try.net/2279/トライアスロンは、レースに出るまでに道具を揃えるのにお金がかかります。レースに出るのもお金がかかります。トレーニングだけでなく、レースの活動費をキープするだけでも大変なんです。amいやあ、面白いし、参考になるし、素晴らしいレポートですね。反省まで完璧だと思います。いつかは私も行くと思います。amありがとうございます。IRONMAN台湾2019のエントリーデータ総エントリー数...894名うち日本人...213名4人に1人が日本人でした。競技説明会も日本語があるので、IRONMAN初参加向きのレースと言えます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。[旅費公開]IRONMAN台湾2018ラントレ(2018.10.06)RECOMMENDこちらの記事も人気です。レースレビュー2018.11.20バンコクマラソン2018レビューレースレビュー2018.6.9せとうち福山ー鞆の浦トライアスロン2018プレビューレースレビュー2017.2.17長崎西海トライアスロンのエントリー完了!レースレビュー2017.7.8長崎西海トライアスロン2017プレビューレースレビュー2019.7.1福岡トライアスロン2019レビューレースレビュー2017.3.28ソウル国際マラソン2017レビューレースレビュー2018.6.16バラモンキング2018プレビューレースレビュー2018.4.18バラモンキング2018レースナンバ―発表ABOUTこの記事をかいた人げーしートライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。