効果的な方法は「つまむ」。これが、セルライトをつぶす秘策!セルライトの原因は、古い脂肪が蓄積した脂肪細胞。中に溜まっていた古い脂肪が外へと押し出されます。通常のサイクルが復活するのです。二の腕を挟むように、つまみます。この時、痛みを感じるほど強くつまむのは、かえって逆効果。血管を圧迫しすぎないよう、やさしくつまみましょう。つまんだ状態から、指をスライドさせながら引っ張り、離します。つまむ位置を徐々にずらしながら、二の腕全体に、行いましょう。最後は、肘から脇に向かって、押し上げるようにマッサージ。この一連の動作を、左右それぞれ2分間ずつ行います。◎お尻つまむ位置は、お尻と太ももの境目あたり。お尻の左右を、やさしくつまみます。引っ張りながら、指をスライドさせ、離します。持ち上げるようにマッサージ。この一連の動作を、3分間繰り返します。★簡単エクササイズ用意するのは、タオル一本。効果的にお尻をゆすることができます。次に、片足をひざを曲げずに後ろに蹴り上げ、10秒間キープ。することで、普段使われない、お尻周辺の筋肉が収縮。押し出された脂肪が、効率よく燃焼されるため、セルライト解消効果が倍増します。30秒間お尻をゆすり、さらに、足上げを両足行います。これを、朝晩5セットずつ!◎太もも椅子に座った状態で、太ももの左右をつまみます。付け根に向かってマッサージ。最後に、もも全体を押し上げるように、マッサージします。終わったら、今度は太ももの上下をつまみます。これまでと同じ様に、付け根に向かってつまみマッサージ。最後も、もも全体を押し上げるようにマッサージします。この一連の動作を、左右それぞれ2分間ずつ。★エクササイズまず、片方の足を、つま先立ちにした状態に。その体勢から中腰になり、立ち上がる、スクワット運動を行います。逆の足でも同様に行い、左右15回ずつ。これを、計3セット行いましょう。重心が安定しないという方は、壁に手をついて行ってもOK。認証キーワード画面が現れます。半角数字に置き換えてください。全角数字では投稿できません。