自分の体が「正しい状態」「元の状態」にあるかをチェックする66つ目は「しゃがみこみ」テストで、5つ目のテスト同様、足首の柔軟性を確認します。立位の姿勢から、手を前方に伸ばしてみる。この状態から(かかとをつけたまま)しゃがみこむ。足首の柔軟性が正しい状態(20度)にあれば、このしゃがみこみがスムーズにできるはずです。足首が硬い人は、しゃがむ途中で止まってしまったり、後方に転がってしまいます。足首が硬い(正しい状態にない)ことで、起こる身体の不調は、腰痛やひざ痛、むくみ、血行不良による冷え性など様々で、転倒リスクも増大します。メッセージを入力してください。