うあーやらなやりたくないだるいあぁぁ......だるさ・倦怠感を解消したい!と思ったとき欲しいアドバイスグダグダグダグダやってるときに言ってもらいたい答え。学校や会社が爆発すればいいのにって顔。その痛みを和らげるための提案がありますキレイごと言ったって、どうせアタシは無能だし、何の役にも立たないし、迷惑かけてるだけだし、って不貞腐れても、君は可愛いよ。干してフカフカになったお布団は、日向ぼっこしたときのような心地好さ。その顔を見ればわかる。「やる気が出ない......あぁ~、でもやらなきゃ~」とウダウダやってたら、こう言われたんですよ~。やる気を出すための作戦を7つまとめました。認知療法に対する私の態度。無理せず、焦らず、ありのまま。嫉妬心を和らげる方法は、今の自分にやれること、やるべきことに集中するのみ。ここに書いているのはただの現実逃避だぞ、というアツい感じ。元気があれば何でもできる。元気がなければ何にもできない。今日は天気いいから、日向ぼっこでもするか......。猫なで声を出してエサをねだり、用がすんだらさっさと行っちゃう猫に「チェッ、調子いいなぁ」とプリプリしながらも、結局メロメロ。(もうどうにでもしてくれ)「だるさ」とうまく付き合うためにだるさを理由にサボれる社会になったらいいのに。湯船につかって温まってから寝たら、この猫ちゃんみたいに気持ち良く眠れたような気がしたのでした。「うつ病は甘え」という言葉に過剰反応していませんか?「私は甘えているだけなんじゃないか」って自分を責めているあなたに。猫さんたちからのメッセージ。これ、フタないの?灰色の世界からキラキラ笑顔のリア充様を見て落ち込んだりムカついたりしている人へ嫉妬心が溢れそうになったときの対処法。コンクリートのひんやり感も悪くないよね長~い鬱休み、身の回りの定点観測はいかが?体がダルくて、上の写真の猫さんのような体勢から動けないとき、観察してみると気が紛れるかもしれないものを5つ挙げました。現実を受け入れよう「普通に生活したいだけなのに」を軽くする3ステップカッコいい虎になりたかった猫。この猫さんに聞いてみてください。休養すべき時期にやる気を出す必要はないし、「こんな無気力な自分はダメ」と思っていては心が休まらない。ゲームでもすればいいじゃない、というお顔。?!ポジティブが逆効果?!自己否定の悪循環から抜け出す3ステップ自尊心の低い人が無理に自己肯定をするとかえって逆効果なのだそうです。いいけどさ......。言いながらベッドに顔を押しつける猫さん。話が全然まとまってないのなうつ病治療を続けるコツは「じっくりコトコト煮込んだスープ」に通ずるタイトルと本文がバラバラな投稿にツッコミを入れる猫さん。~、ののののの~・・・・・・んも、わかったから落ち込んだ気分を立て直そうと必死にもがいて苦しい思いをしていませんか?端的に答えが示されたエントリとなっております。3つの基本ルールうつ病療養中に迷ったとき、苦しくなったときに、思い出したいポイント。あなたの心を軽くする3つのお楽しみサイトこちらで紹介した3つのWebサービスのうち、2つが終了してしまいました。現時点で利用できるのは、「ほめられサロン」。他に似たようなサービスで思いつくのは、「moyatter」。詳しくはこちらで紹介しています。「Gtitter(ぐちったー)」という匿名つぶやきサービスもあるんですね。゙......Zzz......これだけでOK!うつ病でやる気が出ないときの対処法やる気が出ないときは、やる気が出るまで待つ。やる気が出てきたら、人工知能に「やる気の出るアドバイス」をもらいましょう。はい、もういいんです「俺はなんてダメな人間なんだ......!」←それ、うつ病の症状だから。頭の回転が極端に遅くなり、理解力が落ち、「チーン」と沈む図。逆転の発想に驚く猫さん。゙ャーーー!!(おまえ天才だな!)からのゴロン愉快な気持ちになれるかも!?自分を肯定する練習ポジティブ(肯定)も大事だし、マイペースにやるのも大事。暴力的な可愛さダメダメな自分に手紙を書こう。自己肯定の歌:クラムボン「便箋歌」ダメダメな私に手紙を書いたその人の歌声はとても優しく、素敵な提案をしてくれました。