酸に触れると、溶ける。溶けると、神経に障りやすくなり、「知覚過敏」になる。歯の見た目が黄色くな...歯を守る上では、「歯磨きの方法」も、非常に重要となる。6月号では「意外と知らない歯磨きの新常識」という見出しで、正しい歯磨きのやり方がレクチャーされていた。以前は常識とされていた歯磨きの仕方が、じつは誤りだとわかったことも。健康で美しい歯を保つための歯磨きの新常識、押さえておきたいポイントは?「まずはタイミング。食後すぐに歯を磨くのは、誤った方法なんです。食後は口内が酸性になっているため、歯のエナメル質がもろくなりやすく、磨くと歯の表面が削れる恐れが。食後すぐは口内が酸性になっている30分待って中性になった頃に磨くというのが、正しい歯磨きの方法なのだそう。歯磨きは朝食前か、朝食後かという論争を見掛けることがある。最新情報では、「朝食後だけでなく朝食前も磨く」という、両方が大切だという。朝食後だけでなく、朝食前の歯磨きが大切だそう。「睡液は虫歯菌がつくる酸を中和し、歯を守る役割が。寝ている間は睡液の分泌量が少なくなるため、細菌が増えている状態。起床直後は細菌が増えている食事前に歯を磨くことで最近を洗い流すというのがポイント。歯磨きの後のゆすぎ過ぎはNG意外な盲点となるのが、歯磨き後のゆすぎ方。すべての汚れを外に出し、かつ、歯磨き粉を残さないように、何度もゆすいでいる人もいるかもしれないが、それはNGなのだそう。意外なことに、歯磨きあとのゆすぎ方にも落とし穴が!「何度も口をゆすぐのはNG。歯磨き粉に含まれる虫歯の進行を防ぐフッ素が流れてしまいます。2017年6月号まとめると歯磨きは食後30分たった頃にする朝は朝食前と朝食後の2回歯磨きするゆすぎはおちょこ1杯程度の水で1回だけ気になるのは、「朝の2回の歯磨きで歯にダメージを与えすぎないか」ということ。私の場合、朝食は食べない。朝はマウスウオッシュでゆすぐだけにしている。セラブレスオーラルリンスを使っている。473mマウスウォッシュ)とてもサッパリするし、おそろしいほど口臭が消えるので、これを使うと安心できる。