́д`)ハァ-まったく現金なんだから、、、もくじ(見たい所にジャンプします)お腹マッサージと便秘まとめお腹のマッサージのやり方お腹をゆっくり指圧する!お腹のマッサージはどの辺りをすればいいの?S状結腸マッサージお腹マッサージと便秘まとめお腹のマッサージのやり方ポイントあお向けに寝ます。「のの字」で全体をマッサージしてみよう。S状結腸にある便を押し出すようにするのも効果的!お腹をゆっくり指圧する!ポイント両方の4指(親指以外)を重ねてゆっくりとお腹を指圧していくのよ。固くなっている場所は、便が溜まっている場合があるので入念に。痛みがある場合はやりすぎないでね。※座りながら、モミモミするのも大丈夫よ!お腹のマッサージはどの辺りをすればいいの?ポイントまず、おへその周りが重要よ。(おへそから半径5cmくらいは小腸)おへそ周りは、小腸の辺りになっているの。小腸もマッサージしてやることによって便秘解消に効果があるの。その小腸の周りが大腸になるので、このあたりもしっかりマッサージをすることによって、ひどい便秘解消に効果があるのよ!S状結腸マッサージポイントイスに座って、S状結腸の上部をマッサージ(S状結腸は、おへそと陰部の間、やや陰部側にある)指先をそろえて、20回ほどゆっくりと押すS状結腸の下にいき、またマッサージトイレの中で、便意があるのになかなか出ない時にも有効よ。内科のリハビリ科に勤務しており便秘の治療を担当しています。医師が書いた便秘に関する本を50冊以上読み、最新の便秘情報をまとめています。子(23)小学生の頃から便秘に悩む女の子。現在は、トイレメーカーに勤務。口癖は「すっきりんこ~♡」うん子ちゃん(年齢不詳)善玉菌100%の便天ちゃんのウンチ。