院長ブログ睡眠不足が歯周病を悪化させる(2015.7.29)人には睡眠のサイクルがあり、1単位平均90分と言われています。3単位から4単位の時間帯(6時間)に成長ホルモンが分泌され、体が修復されます。歯を支えている骨もこの時間帯に修復されると考えられます。最低、睡眠時間は6時間必要です。睡眠時間も大事ですが、すっきり目覚めていることが重要です。眠りたいのに眠れないストレスも歯周病を悪化させます。いびきや歯ぎしりも、睡眠を浅くしています。歯の健康のためにも、睡眠環境を改善しましょう。