積極的な休日を過ごしてストレス解消に努める積極的な休日を過ごしてストレス解消に努める[体]平日は朝から晩まで仕事漬け、作業の進捗状況が気になってストレスが溜まる一方。毎日夜遅くまで残業して、家に帰るのはいつも終電間近。何とか家に帰っても、やる事といえば、残り少ない時間を明日に備えて寝ることくらいしかできない生活の毎日。して心身ともにヘトヘトな生活を何年も続けている人もいらっしゃるかと思います。私も以前はそういう生活をしていました。なってくると、どうしても休みの日くらいは何もしたくない、家でゆっくり何も考えずに過ごしたい、と思ってしまいますね。積極的に休養をとったほうが、心身のリフレッシュには効果的といえます。横になってボーっとしているだけでは、精神的な疲労は回復できません。脳にとっては、そのような状態はストレス解消にはなっていないんですね。脳にとってのストレス解消、疲労回復には脳にいつもと違う刺激を与える事が一番効果的です。庭いじりをするといった程度の簡単な刺激で良いです。週明け月曜日は心身ともにリフレッシュした状態で出社できるでしょう。一緒に読みたい関連記事セロトニン神経活性化の為の呼吸法セロトニン神経活性化の為の座禅お酒はあくまで適量に抗酸化ビタミンでストレス耐性を高める質の良い睡眠を得るにはライフスタイルの改善からタグ:リフレッシュコメントを残す返信をキャンセルする。通院したことがあります。あの時の苦しみは一生忘れないでしょう。今はこうしてブログを書き続けられるほどに回復しています。7つのステップでもう一度好きにさせる方法サイドバーうつ病に対する正しい理解をプチ認知療法あなたの頑張り方、間違っていませんか?「頑張る方向」を間違えてしまうと、うつを改善させるつもりが、逆に、うつを悪化させてしまう結果になりかねません。この【プチ認知療法】は、誰でも簡単に実践でき、上手に頑張る為の方法がまとめられています。→レビューへアドレス何か分からない事がありましたら、お気軽にご相談ください。Reserved.このページの先頭へ。