前の10件12345...16次の10件10件表示30件表示たっぷり野菜のスープの南仏仕立て86Kcalかぼちゃの仲間のズッキーニはカロテンが豊富で低カロリーのため、ダイエット食に適しています。亜鉛なども含まれているので貧血の予防にもなります。油と相性がよいので、炒め物などに最適です。トマトコロコロ野菜とお豆のスープ114Kcal野菜の水溶性の食物繊維は、脂肪分の吸収を抑える働きがあります。野菜だけでは不足しがちな良質なタンパク源の豆と同時に摂取することで、美肌効果や腸内環境にも効果が期待できます。ミックスビーンズきのこと野菜のスープ13Kcal塩分控えめマッシュルームはビタミンB2や食物繊維を多く含み、脂質の代謝を活発にするので、肥満防止に役立ちます。腸内の異常発酵を抑える成分を含んでいて、消臭効果があり、口臭や体臭を少なくする働きがあります。玉ねぎキャロットミルクポタージュ105Kcal塩分控えめにんじんは、抗酸化力があるβ-カロテンが豊富で、疲れ目にも効果があるとされています。生で食べると、ビタミンC破壊酵素がビタミンCを破壊してしまいます。加熱や酸に弱いので、加熱調理するとよいでしょう。牛乳たらと冬野菜の米粉シチューみそ風味217Kcalたらは、白身魚の中ではビタミンA、D、Eが多く含まれています。ビタミンDは、体内でカルシウムとリンの吸収を高め、血中でカルシウムとリンのバランスを調節します。骨粗しょう症や虫歯を防ぐ働きがあります。鮭とたっぷり野菜のクリームシチュー383Kcal鮭のアスタキサンチンは、野菜に含まれるβ-カロテンと同じように抗酸化作用があり、粘膜などの保護機能に役立ち、身体のサビを防ぎ、免疫力を高めます。緑黄色野菜と一緒にとると、相乗効果が期待できます。牛乳レンズ豆と野菜のスープ168Kcalレンズ豆には、ビタミン類がじゃがいもの数倍も多く含まれています。ブロッコリーやトマトの色素成分には高い抗酸化作用があり、アンチエイジングや美容効果などに役立ちます。主材料:レンズ豆(乾燥)ビーンズと野菜のトマト風味スープ97Kcal豆にはビタミンB群やカルシウム、鉄分などのミネラルが豊富です。にんじん、ブロッコリーのビタミンやミネラルと合わせて食べると、肝臓の代謝を助けます。豊富なビタミンB群が疲労回復に働きます。ホールトマト(缶詰)野菜たっぷりすまし汁134Kcalビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な根菜類は、コレステロールを低下させ、高血圧や生活習慣病の予防に欠かせません。豚肉のビタミンB1が代謝を高め、肌の健康を保つ働きがあります。しめじあじと野菜のつみれ汁84Kcalあじは、必須アミノ酸をバランスよく含んでいる良質のたんぱく質が豊富です。不飽和脂肪酸が含まれていて、コレステロール値を下げたり、血液をサラサラにする効果が期待できます。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。