眠りに関する情報を幅広く提供する、眠りの総合サイトです。>睡眠のメカニズムを知ろう睡眠には浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠があります。眠りにつくと、まずノンレム睡眠があらわれ、次に浅い眠りのレム睡眠へと移行します。私たちの眠りはこれら性質の異なる2種類の睡眠で構成されており、約90分周期で一晩に4~5回、一定のリズムで繰り返されています。脳が眠っている状態と考えられています。眠りの深さによって4段階に分けられます。浅い眠りから深い眠りへと進み、深さのピークを過ぎると今度は逆に深い眠りから浅い眠りとなり、そのあとレム睡眠へと移行します。居眠りはほとんどがノンレム睡眠で、空いた時間にほんの少し居眠りするだけでも脳の休息になります。身体は深く眠っているのに、脳が起きているような状態の浅い眠り。目覚めの準備状態でもあり、この時に目覚めると気分がすっきりします。日本人の5人に1人は不眠で悩んでいる!?現代人の5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えていることがわかっています。睡眠時間は8時間必要?睡眠は長さより質が大切!よく、理想の睡眠時間として「1日8時間」という数字があげられますが、これは医学的根拠があるわけではありません。いう病気が隠れていることがあります。睡眠のメカニズムを知ろう睡眠には浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠があります。人はなぜ夢をみるのか夢はレム睡眠中にみられ、一般にレム睡眠の回数だけ夢をみるとされています。寝酒の効果は?寝酒は欧米ではナイトキャップといって一般的な風習となっているようです。人は眠るのか睡眠は身体の休息はもちろん、脳が休息するための大切な時間です。金縛りの正体は?金縛りは若い人に多く、不規則な睡眠習慣や睡眠不足、心身のストレスが溜まっているようなときに起こりやすいといわれています。