白砂糖をやめる!きび糖を使って料理をするようになって得られた効果アラサーで転職。断捨離ブームに便乗して、まずは仕事(ブラック企業)を捨てたら生きやすくなったOLの、生活の記録。その後、無駄と我慢をなくして気ままに生きていこうと思っていたら、結婚が決まりました。節約、一人暮らし、料理のことなど書いています。白砂糖を使わない生活を始めて2年経ちます。いっても、お菓子や調味料の中に含まれている白砂糖まで断つのは難しいので、料理で使う砂糖を白砂糖からきび糖へ替えるといった、ゆるめの白砂糖断ちをしています。これは、白砂糖断ちの効果かなという変化があったのでまとめます。【おすすめ】健康に関する記事はこちらきび砂糖を使っています砂糖断ちに興味を持ち始めた時に、リサイクルショップで安売りしているきび糖を見つけました。(近くのリサイクルショップには、中古品だけでなくパッケージがつぶれた食品、賞味期限が迫っているものが売っていることがあります。このきび糖は、難なのか分からなかった)スーパーで買うよりもだいぶ安かったのと砂糖には賞味期限がないので、3袋まとめてお買い上げ。これが2年前のことですが、まだ半分残っています。一人暮らしなら自炊でも3~4年は持ちそうな量。白砂糖断ちのマイルール加工品に含まれている白砂糖は気にしない自炊で使う砂糖を白砂糖からきび砂糖へ替える甘いものが好きなので、ストレスにならない程度のルールで始めてみました。2016-04-24AmazonKindle楽天ブックス7net白砂糖が体に悪いって本当?白砂糖について調べてみると、以下のことが多く書かれていました。血糖値が上がる免疫力が落ちる肝臓を悪くする動脈硬化になりやすい心筋梗塞になりやすいイライラしやすいこれだけ羅列されると、白砂糖=毒みたいに思えてしまいますが、これはあくまで過剰に摂取し続けた場合なので、神経質になりすぎる必要もないのではというのが個人的な考え。摂取量を減らすに越したことはないので、白砂糖をきび砂糖に置き換える方法で白砂糖断ちをはじめました。甜菜糖やきび砂糖の方がミネラルが含まれている分、消化される過程で体内のミネラル、カルシウムやビタミンBが消耗されにくいというだけで、過剰な摂取は白砂糖と同じで良くありません。2015-01-20AmazonKindle楽天ブックス7netわたしが感じた白糖断ちの効果2年、白糖断ちをして実際に感じているうれしい効果は3つ。昼食後の仕事のだるさ、眠気がなくなった今まで13~14時くらいの時間は、仕事中でも眠くて集中力がなくなっていたのですが、今はそういうことがなくなりました。以前も今も昼食は自分で作ったものを食べているのですが、以前は白砂糖を料理で使っていたので、きび糖に比べ血糖値が急激に上がっていたのだと思います。昼食後の眠気について調べていたら、下の記事を見つけました。体調だけでなく心まで、糖に左右されるなんて知らなかった。心を蝕む低血糖症の怖さどうしても甘いものが食べたい!という欲求がなくなったストレスを感じた日、疲れたとき、生理前など、以前は「どうしても甘いものが食べたい!」という欲求が抑えられない日がありました。以前の勤めていた会社は残業は当たり前、会社のビルの1階はコンビニだったため、定時を過ぎると欲望のままにチョコや菓子パンを食べていました。あと、生理前もびっくりするくらいお菓子食べてた。白糖を止めた時期と転職した時期が同じなので、もしかしたら白糖断ちの効果だけではないのかも知れないですが、甘いものを我慢できないということがなくなりました。おかげで、出費も減った!肌荒れが治まった肌荒れしやすい体質の上に食事に気を遣ったりできていなかったので、年中、顔のどこかに吹き出物がありました。1つや2つならいいのですが、生理前はいくつもできる。すると、外に出かけたくないし人に会いたくないし仕事したくないし、スーパーネガティブに。肌荒れしやすい肌質だったので、まったく吹き出物ができなくなったというと嘘になるけど、明らかに数が減ってる。2014-05-21AmazonKindle楽天ブックス7net他にも、こんな効果があることも白糖断ちについて調べてみると、わたしはまだ感じていない効果ですが、他にもいいことがたくさんあるようです。痩せやすい体になる視力がよくなる生理痛が軽くなるイライラしなくなる花粉症が治る集中力アップ冷え性が治る言われてみると、生理痛が軽くなっているような気もするし、集中できる時間が長くなったような気もするなー。実感できていないけど、もしかしたら白糖断ちの効果なのかな。自炊をしている人なら、白糖をきび糖や甜菜糖に替えるだけで簡単に白砂糖断ちできるので気になっていた方は是非。2013-10-01AmazonKindle楽天ブックス7net【おすすめ】健康に関する記事はこちらhttp://minotakegurashi.com/2016/04/13/chocore-to/http://minotakegurashi.com/2016/03/23/iraira-kaisyou/ブログランキングに参加していますブログランキングに参加していますランキングに参加中。5月の経過報告!金が高額買取でニヤニヤしてしまう金が高値だ!売り時だ!などと、ここのところ言われ続けていますが、本当にそうだった。断捨離経過を残しておこうと思いはじめたブログですが、最近、断捨離についての記事を書いていないような気...記事を読む【断捨離】10月はブックオフで本を55冊売った!買取価格は?新居がまだ片付いていないので、オークションは今月もお休み。夫(関連記事:断捨離がふりだしに?物を捨て...記事を読む写真を断捨離。アラサー世代、懐かしのプリクラ帳とともに捨てました写真とプリクラを断捨離します。中学生くらいま...記事を読む老前整理・断捨離をしたいと思ったときに心がけるべきこと先日、とくダネの特集を見ていて「老前整理」という言葉を初めて知りました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。記事を検索するこのブログを書いている人すずきさん2LDKのちいさなアパートで夫と娘と三人暮らし。家のこと、おでかけの記録など書いています。このブログについて20代で一人暮らしを始めたときに生活の記録としてかきはじめました。今では結婚し、子どももいます。平凡な主婦の日常の記録です。更新はかなりスローペースです。10,270円)最近のコメント猫と美味しいそば。ブレーキランプ交換方法。ブレーキランプ交換方法。ブレーキランプ交換方法。5分!冷凍肉を早く自然解凍する方法|得する人損する人ゆうちょ口座が2つほしい!複数つくれるか聞いてみましたブレーキランプ交換方法。