diaryとある天パーエンジニアのblogこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-06-29筋トレ日記1その他もう20代後半になったこともあり、体型を維持したいなという思いから筋トレをしようと思いました。まあ以前から筋トレ熱が出てきたときにやろうとは思っていたのですがあまり続かず。今回まだ3ヶ月程度しか経っていないのですが、続いているのでついでにそのことを書いていこうかなと思います。筋トレするならやはりジムに行くのが一番ということで24時間やっているフィットネスジムに入門しました。最初はちゃんと通ってました。1ヶ月くらいは頑張れたのですが、それ以降続きませんでした。雨降っている時とか前日飲んだ時とか、、そもそもジムに行くのがめんどくさくなってしまいました。そのめんどくさいが続き、いつの間にか通うことが意識から消えていました。熱が再発5月くらいに健康診断に行きました。体重が増えていて結構ショックを受けました。再度筋トレ熱が再発したので体を鍛えることにしました。考えたこと以前失敗した原因はたったひとつめんどくさくなるなので今回はこれが発生しないようになんとかせねばと思いました。考える上でそもそも何がめんどくさいと感じるのかを洗い出しました。その結果、僕の場合は以下のことが考えられました。着替えるのがめんどくさいコンタクトレンズ入れるのがめんどくさいジムまで行くのがめんどくさいこれを全て発生しないようにしました。縄跳びめんどくさいで洗い出した中で「ジムまで行くのがめんどい」というのが一番の原因だと思ってそこを解決しようと思いました。ググったら「縄跳び」が出てきたので縄跳びを購入。夜、マンション内の敷地で飛んでいました。これも続かず1ヶ月くらいしか続きませんでした。自重トレーニングジムに行くのがめんどいのではなく、外に出るのがめんどいのでは?と思いました。家でやれればめんどくさい部分すべて潰せる!と思い、ググってみたら「自重トレーニング」というのがあったのでそれで鍛えるようにしました。腕立て腹筋スクワットプランクこれで”やらない理由”を潰すことに成功しました。ネガティブな面を潰したので次はポジティブな面を促そうと思いました。体型維持だと目標がふんわりしていたので、なりたいマッチョ像を画像で検索しその体型に近づけるために何をするのかというように考えるようにしました。そのほうがやっていて楽しくなりましたね笑。僕は朝シャワーを浴びるとその日1日が充実したものになることはわかっていたので目覚し時計を2つ購入。枕元に1つ、お風呂場付近にもう1つ置きました。これで朝、鳴っているのを止めに起きそのついでにシャワーを浴びるという導線にしました。これで今現在もしっかり続けられています。筋トレしてて思ったこと自重トレーニングをしていく中で「正しいフォームで行う」ことが一番重要というのがググっているとわかりました。正しいフォームでやろうとするのですができないできないというより、思った箇所を鍛えられていなさそうな感じがしていました。腕立てやっても胸筋以上に腕がきつくなって続かないし、腹筋ローラーやっても腹筋以上に二の腕痛くなるし。やるのにもある程度筋肉が必要だったんですねwwwこれからも頑張ります。Tech企業を退職しました。退職エントリというものを書いてみる事にしました。2015年4月...2017-07-07考え方の引き出しが増えた話。久しぶりの投稿になります。Tech企業を退職しました。月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!katsuyukikunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。