views今や美容やダイエットに欠かせない、ヨーガ。ここ最近は、その“教え”こそが内面から女性を美しくしてくれると注目を集めているんです。ヨーガ・ヒーリングスクール)の椎名慶子さん。仕事に、恋愛に、友人関係など色々悩む私たちに、心をほぐす“ヨーガの教え”を椎名慶子さんが優しく解説していきます。Shutterstock.comヨーガとは、“幸せに生きるテクニック”実はそもそもヨーガっていうのは、「人がどうやって幸せに生きていくか?」っていうことをテーマに作られたもの。瞑想することで、幸せになるそのメソッドを手に入れよう、というものなんです。私自身、いくつもの教えに何度も自分を変えてもらいました。皆さんがポジティブでハッピーに過ごせますように...。ヨーガの中から、皆さんに寄り添ってくれる“教え”をお伝えしていきたいと思います。Shutterstock.comエクササイズとしてハマったヨーガ私がヨーガを始めたきっかけは、信頼している方に誘われて。肌もキレイになるし、痩せるし、バストのサイズが上がるし「すごくない!?」と。私も最初はやっぱりエクササイズとしてハマりました。しているうちに、スタジオを始めないかと声をかけていただき、立ち上げたのがホットヨガスタジオLAVA。いえまだまだ世間に浸透していなかったので、最初は誰も来てくれません。それが雑誌関係の方やモデルさんが来てくれるようになり、一気に広がったんですね。ところが、当の私はビジネスのビの字も学んでおらず...。好きなことがビジネスになった時それまではただ単に「ヨーガが好き」でやってきたけれど、やはりビジネスとして拡大すると、いろんな人の手が入ってくるものなんですね。ヨーガの視点からは「違う」と思うことも、ビジネスマンたちに「こうだ」って仕切られちゃうと、それを覆すスキルもない。現場と経営陣との板挟みの状態が続きました。その頃の私は、ブームの最先端に押し上げられているプレッシャーから、「自分の立場的に、こうでいなきゃいけない」と、思いながらヨーガの練習をしていたんです。練習するから、ポーズや呼吸法は上手になるし、身体もキレイになっていくけれど、その反面どんどん自分をストイックに追い詰めて、なんだか心が窮屈になっていたんですよね。「瞑想」と向き合うことになったきっかけそんな状態が続き、心身ともにぐったりと疲れ果てていた時。最初にヨーガを教えてくれた先生が、レッスンに来てくださった。したら「椎名ちゃん、すごい良くなったね」と。褒められた!と、喜んでいたら、続きがあって...。「でも中身が全然変わってないね」とバッサリ一言。「こんなに頑張ってるのに」とショックでしたが、実はこのことが人生を変えるきっかけになったんです。ヨーガの先生からは「椎名ちゃん、ヨーガは中身を変えるもの。中身が変わらなければ、この先も色々なことをストレスに感じながら人生を送ることになるんだよ」と。先生に、インド人の瞑想の先生を紹介してもらい、初めてちゃんと「瞑想」と向き合うことにしました。「人生を変えた瞑想」で考えていたことまず最初に、1時間ほどの長い瞑想に挑戦。目を閉じた瞬間に、「なんでこんなことやらなきゃいけないんだ」って気持ちが沸々と出てくる。同時に「先生がこんなに丁寧に教えてくれてるのに、そんなこと思っちゃダメ」と思う自分もいる。その繰り返しがオートマティックに続きました。したら先生が「今ね、何考えててもいいってことにしてねー」と。そこで初めて、「あ、私って今まで、『やりたくない』って思う自分に対して、こんなにも『やらなきゃダメ』って課していたんだ」ということに気が付きました。自分と闘っていたんです、自分の中で。思ったら、涙が止まりませんでした。その後はもう、いっぱいいっぱいに考えることも全部なくなって。「自分と闘わない」という時間を少しでも持つと、気持ちの疲れがすっかりとれてしまうんですね。これは私を変えてくれた、本当に大きい教えでした。私のヨーガスタジオに来てくださる皆さんの悩みを聞くと、やっぱり大半は自分で自分のことを否定したり、批判したりしてしまっている。自分の心の声を否定せず、そのままにしておいていいという時間を作ってください。節目の年、晴れやかな気持ちで。iTunes(外部サイト)が起動します。