木5月からタクトエイトで八王子市“子育てひろば”が始まりました。親子で楽しく遊べて、ほっとできる場所です。気のあう子育て仲間を見つけることもできるような場所。八王子市内にも色々な場所にあります。運動をする時間があるのが特長です。初回に関わらず、たくさんのママと赤ちゃんが集まり、賑やかに。月に一度開催しますので、ぜひ気軽にお越しください。そのあとに開催するのが、『産前・産後の相談会』です。いう妊婦さんが何名か初めてタクトエイトにきてくださいました。こんなのがあるよ」っておすすめお願いします。11:45~13:00どちらも入場無料です。皆様のお越しをお待ちしております。ベビーカーの優先スペースを示す「ベビーカーマーク」のデザインを決定し公表しました。時と場合により、折り畳むことを求められることもあったベビーカー。マークの公表と同時に、「電車やバスの車内ではベビーカーを折り畳まなくてもよい」とする共通ルールも設けられたそうです。畳む呼びかけはNG周囲への配慮がより重要に利用者側としては、待望とも言うべき今回の決定・公表ですが、ベビーカーを使用している際の態度については苦情が寄せられることも多くあるようです。「2~3人のベビーカーママ友が乗り込んできたら悲惨。優先座席を占拠してスマホでメール、手鏡で化粧に夢中で、他の乗客がベビーカーに邪魔されて降りにくそうにしても知らん顔。優先席には確かに子連れ女性のマークがあるが、あれは抱っこしているイラストだ。現状ですらこんな状態なのに、マークで“お墨付き”をつけられると、どんな事態が起きるのか考えただけで怖い」(50代男性)「せめて改札に近い一番混む乗降口は避ければいいのに、楽だからかそこにいる。駆け込み乗車してくる客がベビーカーにぶつかりそうになったのを何度も見た。駆け込みする乗客のほうが悪いのだろうが、万が一の事故を防ぐ意味で、母親も考えればいいのにとも思う」(40代男性)子育て世代には嬉しい「ベビーカーマーク」。今日はKanako先生の産前産後PTクラス。私は子どもたちをはっちルームに預けて参加です。PTクラスでは、グループエクササイズとは異なり、参加者の個々の身体の状態をチェックし、改善と予防を目指します。マタニティの方は、今日のクラスを受けて、トレーニングしたという感じより、身体が楽になった、という感覚が残ったのではないでしょうか。4ヶ月のお子様と一緒に参加されたお母様。ママがエクササイズしている横で、初ねがえり!ピラティスマットの上だったから動きたくなったかな(笑)おめでとうございます。今の身体がどういう状態か、どんなエクササイズで改善を目指すかの指導がありましたね。私がタクトエイトでピラティスのクラスを持ち始めて1年が経とうとしています。ママ仕様の脳みそと身体から自然の流れで卒業し、必死なところから次のステージへ向かおうという時期がやってきました。あぁ、こんな風に身体におこるマイナートラブルと運動を結びつけるんだと、思い知らされました。マタニティピラティスに深く結びつけなければならないと精進を決心したのはもちろん、元気に体力向上を目指しているマタニティビクスでも、その動きでもっと細かく身体に効果を出していかなければ・・・。Convention』では、NAoMY先生のマタニティラテンが最高だった〜。ラテンの音楽に包まれ、先生の雰囲気に魅了され、始めて踏むクンビア、ランバダに酔いしれ、そしてそれを踊る妊婦さんを想像していたら、例によりぐぅっと目頭が熱くなりました。妊婦さんがこんなに気持ち良くなってくれたら・・・。師匠と優れたPTと経験豊かなインストラクターに囲まれ、私はおそらく日本一恵まれたインストラクター。勉強になることと、知りたいことを聞ける環境の中にいます。逆に手が届かないほどのレベルの差を感じては気が遠ぉ〜くなる。気が遠くなってるだけならいいけれど、時に子どもや旦那にもっとつくしたいという思い、時に独りだったらもっとヤレルのにという焦りのようなものにおそわれて、何かにぶつけたくなる。子どもにぶつけちゃうことも、ある。集まるプレママ、ママたちにはそれぞれの背景があります。女性は成熟期にほんとに大きな変化があります。燃えるような恋をして、祝福の中の結婚、おなかが大きくなって一生懸命生み育て始めたこと、お家の中でのちょっと苦しいこととか悔しいこともでてくるし、サポートを受けなけばやっていけないことにも気付く・・・。それをすべて支えてあげることはできませんが、自分の緊張するような出来事と、心が緩んだ経験はできるだけ記憶して、積み重ねて、包んであげられるような時間を提供できるインストラクター、というか温かい人になりたいと思います。身体的にもしっかりサポートできるようにもっともっと勉強もしなくちゃ。クラスに参加されているプレママ、ママの皆様も、いろんなお話しして、気持ちをシェアして行きましょうね。日2週間連続の記録的な豪雪に見舞われた八王子。我が家の前の坂道には、2日前から諦められて埋もれている車、スリップして人力でタイヤを回している車、道路を塞ぐように横向きになってしまった車、結局動いていない16号にも合流できずにいる車の繰り返し。スタットレスをはいていない私は運転はお休みです。降り止んでも除雪をされていない道路でチェーンをはいていてもこんなに動けないものなんだと、雪国生まれの私は初めて知りました。してくれないのかなあ、市長さん。先週は2週間ぶりのお父さんの帰国に向けてルンルン気分で雪かきを楽しみ、子ども二人を連れて徒歩で都知事選挙とそれからセレオ。日本食を振る舞おう!雪やこんこん♫という子どもや犬、猫が雪を楽しむ歌がありますが、子どもはそんなに早くから雪遊びを好みません。3歳5ヶ月のお兄ちゃんはずいぶんと楽しむようになりましたが、歩くのが大変でいつもより早くギブアップ。間もなく2歳になる次男くんは寒いとはいわないものの、すぐにリタイアです。いうことで、大荷物と二人のおんぶだっこで雪の帰り道。奮発したお刺身が横になっているのに気付かない振りをして、とにかく帰らなきゃと足下だけを見て歩きました。必死で家にたどり着いたとき、パックのふたにお刺身とつまがはさまって半分出ているのを見たのも初めてでした。今週の雪かきはシャベルを持つ手を裏っ返しにしてチャレンジです。気付くと、一回転しているときもあって、苦笑い。子どもとの雪遊びは、家の事を忘れて、もしくはサポーターと一緒に楽しむべし。言え、大人には迷惑な雪でも、東京の子どもにとっては珍しくってワクワクするものだから、できるだけ楽しい思い出にしてあげたいですね。水ママや子育てのことを考えてみる、といったほんのちょっとの事で応援企業としてこれまたほんの少しずつ活動しています。第3号」が発行されましたのでご紹介です。月11月17日(日)北野市民センターにて『マタニティフィットネス』を開催しました。妊婦さん、産婦さん、運動指導者の方々が参加してくださいました。第1部、理学療法士による講座では、女性のからだについて、骨盤底筋とその動かし方、呼吸など、皆さん真剣な表情。骨盤底筋を意識した事がありますか?の質問に皆さん静かに手を挙げていらっしゃいましたが、後半になると動かす事ができました、感じる事ができました、と変化。骨盤底筋は、とても重要な役目をしていて常に私たちの内蔵を支えてくれている筋肉ですが、うまく動かすのは難しい。足の筋肉の衰えや二の腕のプニョプニョは気にするけれど、骨盤底筋は放っておいてしまいます。その大切な筋肉に気付いていただけたことは、とてもすばらしい事です。第2部マタニティピラティス、マタニティビクス、マタニティヨガの体験。第1部で気付いた骨盤底筋を意識しながら、ピラティスで自分の身体を自分で観察、そして動いていただきました。弱っているなあ・・・と感じた方もいらしたのでは!?シューズを履いてマタニティビクス。それまでの雰囲気とは一転。音楽にノラざるを得ない、ステップを踏まざるを得ないぃ〜!ウォーミングアップからエアロビックパート、乳汁分泌を促すエクササイズを含めたクールダウンのパートまでの約20分で、汗をかきました。