手塚郁恵著を読みました。この本の帯にはこう書かれています。昔の自分は、ネガティブな感情、特に怒りの感情は、本当に出さない様にしていました。それを出すことは、悪いことで、そして自分が周囲の人から見捨てられてしまう様様な感じがしていました。理性と理論で生きていける、そうすれば充実した人生が送れると思っていましたが、現実はその真逆になっていました。今は心について学び、まず良い/悪いのジャッジをせずに、あっても良いと思える様になりましたが、この帯に書いてる言葉を見て、あの頃のことを思い出しつつ、感情を感じるということについて、もう一度考えるきっかけとして読んでみました。この本の構成この本は2つのパートに分かれていて、前半は感じることの重要性と、マインドフルネスの方法や考え方について書かれています。後半はマインドフルネスセラピーの実際のセッションが6例記載されています。あなたの怒りにもワケがあるあなたの怒りにもワケがあるあなたの悲しみにもワケがあるあなたの疲れにもわけがあるという言葉は、原因をすぐに探そうとということではなく、怒りにも、悲しみにも、何か深い理由があるのだから、すぐに追い出してはいけないよ、という意味で受け取っていただけたらと思います。自分の感情を「あってはいけないもの」として追い出すのではなく、私自身の大切な一部として、いたわること。怒りや、不安を抱えるあなた自身を受け止め、味方になることです。重視するバリバリ左脳人間でした。怒りや悲しみを感じる場面は生きていれば出てきます。経営をしていると、激しく感情が出てくる場面もやってきます。そんな時、昔の自分は「大丈夫、問題は理論的に解決できるし、それで100%解決になる」と思っていました。閉じ込めてきた自分、いない事にしていた自分、切り離していた自分は、必ず全力でいる事を主張してきました。「私はここにいます」「私もあなたの一部です」と言わんばかりに次々と問題が起こることで何度も、それがわかるまで主張してきました。自分の感情を「あってはいけないもの」として追い出していると、いつまでも同じ問題はやってきます。いうことを肚落ちできるまでやってきます。子供はも自然に親や身近な養育者とのふれあいを強く求めます。それは人が育つために不可欠なものと思われていますが、この経験が本人に不十分であると感じた場合、そこに愛着の課題生じます。中略アタッチメントには、身体の触覚的な経験だけでなく、自分の感情の全体が丸ごと受け止められたという経験も必要です。「嫌だ」というネガティブな感情を表現しても愛されると得心できることが、アタッチメントも大切な要素です。私の母は「子供は嫌いだけど、自分の子供はほしい」という人でした。子供の頃には、病気以外の時はだっこをしてもらった記憶がありません。父も昭和の男性でしたので、子供とのスキンシップはありませんでした。子供の頃は「亡くなった兄の代わりに良い子をする」という役割を無意識にしてきたので、ネガティブな感情はあまり表には出さない子でした。この課題は自分にとって、かなり大きな課題でした。それを解決できたから、人生が変化しているといい切れます。人生を変えたい人は、この課題に向き合う必要があります。まとめバイロン・ケイティさんの言葉に世界はあなたの認識通りです。内側の世界と外側の世界は常に一致します。