Garmin今日のメニュー:休養or軽いJog→Jog2km+レースペース2km+Jog1km+レースペース2km今朝は元のメニューは休養or軽いJogですが、週の前半は走れないことが多いので、先週の日曜日にやれなかったレースペース2km×5本にしようかと思いました。朝起きて間もないので、Jogで体を温めてから...でも、それだと時間もなくなるし...、元のメニューは軽いJogだし...と考えて、結局、Jog2kmからレースペース5kmにしようと決めて走り出しました。最初の1kmはGARMINのペースも確認せずにJogしました。1kmのLAP音を聞いて、2km過ぎからのレースペースに向けて少しペースを上げて行きました。2kmのLAP音を聞いてからペースを上げますが、これがキツい。レースペースってことはこれで42kmを走るということです。3kmで、もう今日はレースペースで5kmはやめてレースペースは4kmまでの2kmにして一旦ペースを落とそうと思いました。結局、1kmのJogを挟んで最後にもう一度レースペース2kmの合計7kmで終了しました。一応、レースペースの区間はほぼ4分切りにはなっていますが、今の状態ではこれで42kmは走れません。今日走った感覚では最初のレースペース2km(LAP3,4)より1kmのJogを挟んでのレースペース2km(LAP6,7)の方がずっと楽でした。GARMINの記録でペース、ピッチ、心拍数を重ね合わせてみると、やはり体が温まってくるまでの心拍が早い。レースペースで走っている時よりも高いのです。今日のデータだけですが、ウォームアップも2.5kmくらいは必要な感じですね。板橋Cityの目標をはっきり決めていないので、とりあえず練習はサブ50目標のつもりで始めましたが、「できれば今回はネットでサブ50出来たら良いな」というおぼろげな希望はさすがに時期尚早という感じです。さいたま国際(2:58:22)を切るPBか良くてネット2:57切りというところでしょうか。さいたま国際よりもフラットで記録は更新しやすいはずなので。昨日のメニューは休養or軽いJOGということで、30分のJOGです。第36回つくば...前回に続く、キネシオ二部作完結編です。一週間ぶりに記事を書きました。一週間ぶりに走りました。今日のメニュー:休...▼押していただけると励みになります。»プロフィールid:satsuka1GARMINのGPSウォッチで走るバーチャルマラソンを中心に、時にはリアルも走る50代ランナーの日記。月別アーカイブ参加グループランニングはてなブログをはじめよう!satsuka1さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。