食べ物・グッズ等2019年7月18日のTBS「ビビット」で放送された「くびれ母ちゃん直伝!2週間で美ボディになるエクササイズ方法」をご紹介します。引き上げてくびれボディに「内臓持ち上げエクササイズ」のやり方やせやすいカラダとは太りやすい”ごちごち”カラダは、姿勢が悪く、筋肉が凝りやすい。やせやすいカラダは、内臓が正しい位置にあり、代謝がよく、無駄な脂肪がつきにくくなります。ゆるめて小顔に近年はスマホなどの影響で首のスジが凝っています。その結果、顔の筋肉ががちがちになっています。胸筋をゆるめて小顔にしましょう。1「胸筋をほぐす」やり方1鎖骨下部のくぼみを3本の指で押す2指を当てた部分を意識しながら肩甲骨を回す31回60秒、左右、反対回しも行うゆるめて小尻にお尻のたるみの原因は股関節が硬くなっていること。股関節がやわらかくなればお尻の筋肉をしっかり使えるようになり、お尻がヒップアップされます。2「お尻ゆるめストレッチ」のやり方1片方の足を逆のももの上にのせる。お尻は椅子つけたままにする。2両腕を足を組んでいない方向に伸ばす。31回60秒、両足を行う引き上げてくびれボディに骨盤底筋を鍛えると、内臓が引き上げられ、ぽっこりお腹が解消されます。代謝アップになり太りにくいカラダになります。「内臓持ち上げエクササイズ」のやり方1ペットボトルを用意し、足首に挟む。2足裏の土踏まずを膨らましながら(足の親指で地面を踏む感じで)、骨盤の中を膨らませる。(息を吸いながら、お腹や肛門が膨らむ感じで)3息を吐きながら骨盤底筋を上の方に引き上げる。腕の前で手を合わせて、上に伸ばす。!くびれ母ちゃんこと村田友美子さんが開発したトレーニングボール●村田友美子さんのプロフィール3児を育てる傍ら、コアトレーニングに出会い独自のメソッドを展開。モデルや女優からも信頼される今一番人気のトレーナー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。絶品レシピ《やってTRY!1月12日》お問合せありがとうございます。効き目と眠気の比較や同じタイプの市販薬の有無~アレグラ、ザイザル、アレロック、タリオン、ビラノア、アレサガテープ、デザレックスなどコメントありがとうございます。健康・レシピ人気グッズニュース・トピックス▽ニュース・トピックス今日のつぶやき。