眠りに関する情報を幅広く提供する、眠りの総合サイトです。いう重大な病気がかくれていることがあるので注意が必要です。この病気になると、眠っている間にしばらく呼吸が止まる状態が一晩に何度も起こります。睡眠中は筋肉の緊張がゆるむので、ふつうでも上気道が狭くなるものです。ところが、太っている人や扁桃腺が肥大している場合はさらに狭くなってしまうため、しばらく呼吸が止まり、呼吸を再開するたびに大きないびきをかくことになります。この病気は、肥満気味の中年男性に多いと言われますが、子供にもみつかるケースが少なからずあります。いびきが大きい時には扁桃腺の肥大を調べてみましょう。就寝中の本人は全く気づかないので、家族が気をつけて様子をみてください。睡眠が不十分な為に不眠と同じように成長ホルモン分泌が低下したり、免疫能が低下して風邪をひきやすくなったり弊害も多いのです。―夜型人間は要注意!思春期から青年期にかけての若者に比較的多く見られます。夜更かしを続けたことがきっかけとなり、睡眠のリズムをつかさどる体内時計がうまく調節できなくなってしまったことによって起こる睡眠障害です。―ところかまわず居眠りふつうでは、まず眠るような場面ではないのに、突然強烈な眠気におそわれて本当に寝入ってしまう「ナルコレプシー(居眠り病)」という病気があります。体内時計をリセットして昼と夜のメリハリを人間の体の中には体内時計があって、睡眠のリズムをコントロールしています。いう重大な病気がかくれていることがあるので注意が必要です。生活習慣を見直そう人間の体は、日中に活動し、夜は睡眠を取るように作られていますので、快適な日常生活を送るためには、その生体リズムに合った生活が基本となります。心地よい眠りを得るためには、日中に脳と体をしっかりと働かせることが大切です。昼夜逆転の生活を送っていませんか?夜更かしのクセがついてしまい、早く寝ようと思ってもなかなか寝つけないといった不眠の症状に悩む若者が見受けられます。布団に入ってウトウトと眠りかけたころに、ふくらはぎや足底のあたりがムズムズして睡眠が妨げられる病気を「むずむず脚症候群」といいます。―自分にとって適切な睡眠時間を確保しよう誰でもぐっすり眠った翌朝はとても気分がいいものです。