落ち着いた雰囲気の中で骨盤底筋を意識しつつもゆるりゆるりと体を動かし、赤ちゃんにも呼吸をとどけ、最後はマットの上でお休みいただきました。自分ともう一つの命が愛おしいと思える時間。皆様とても晴れやかな表情の中、無事に終了する事ができました。終了後も皆様からの質問やうれしい感想をいただき、時間が過ぎてしまいましたね。お別れをした事が悔やまれます。今後もマタニティや産後クラス、専門家向けの勉強会などで、よりよいフィットネスを提供していきたいと思いますので、どうぞタクトエイトにおいでください。ご参加下さった皆様の健康を心よりお祈りいたしております。Keikoタクトエイトは、「PT=理学療法士」が代表をつとめ、ヨガやピラティスのインストラクターとしてもPTが担当するクラスがあります。一言で言うと動作の専門家。国家資格であり、免許を持ったひとしか名乗る事ができません。働いていて、中には専門性をいかしてプロスポーツのチームに所属している人もいます。タクトエイトに所属しているPTは、インストラクターの資格も持っており、ヨガやピラティスを指導しています。解剖学や運動学の専門的な知識があるので姿勢や動きを分析し、効果的なエクササイズを指導したり、動きを修正する指導ができます。Kanako12月から月1回、産前産後の女性向けのグループクラス『産前産後PTクラス』を始めます。担当は産前産後の勉強をしている女性PTです。妊娠中や産後は身体の変化や負担が大きく、様々な身体のトラブルが発生します。PTクラスでは単にエクササイズを指導するのではなく、個々の姿勢や自覚症状などをチェックし、産後や数年後に予想されるトラブルを伝え、必要なケアを指導します。産後の方は妊娠中よりも身体が悲鳴を上げているかもしれません。そんなつらい自覚症状は、マッサージやポキポキっとするような事などで一時的には楽になりますが、日常の動作から変え、自分の筋肉の強さで自分を支えられるようにならないと改善しません。PTクラスでチェックしてもらい、ヨガやピラティスのグループクラスでトレーニングする、というのはとても理想的です。マタニティ、産後、出産を機に身体の不調がある方、ぜひご利用下さい。6ヶ月までのお子様同伴可能。託児もご利用いただけます。立ち上げ、様々な形で理学療法士に指導も行っています。一般の方向けにも動画で説明しておりますので、どうぞご覧ください。月10月もそろそろ終わり。今年も間もなく“年末”というなにかと忙しい時期がやってきます。その先、あっという間に“年度末”がやってくる。親になると、家族にとってのイベントが重なる年度の区切りがとても忙しいとき、変化のときになりますね。今年晴れてママになった方々にも、初めての年末が近づいています。保育園の応募が始まります。私も、今産後クラスに通ってくださっているママも、保育園の情報収集で大忙し。皆さん地域も違えば勤務地や勤務形態もさまざまで、それぞれに保育園に求める条件がちがいって、何を優先するのか、悩むところです。家に近いところか駅に近いところか。噂ではこちらの方が人気があるけど。0歳クラスのあるところ。おすすめはやっぱり、実際見学に行って保育士や園長先生とお話をすること。新米ママでも、自分の直感を信じていいと思います。4年前、妊娠中に見学に行ったとき、決して新しくない建物でしたが掲示物が丁寧に張られていて、床をぞうきんがけしていたなぁ、という映像は未だ忘れません。その保育園に決めて、よかったと思っています。悩んでガンバって応募して、そして保育園が決まったとき、喜びのあと、自分を見つめる子どものまっすぐなまなざしを見て寂しくなったりします。子どもが小さければ小さいほど、ママの寂しさは大きいのではないでしょうか。その頃は産後クラスを卒業してしまうかもしれないけれど、ちょっとタクトエイトに顔を出して、ママの気持ちを聞かせてくださいね。私も保育園選びをしているかというと、年末に引っ越しを控えているからなのでありました。お兄ちゃんの保育園は2歳児クラスまでということで、卒園して3歳児クラスに入園が必要だからです。お兄ちゃんは幼稚園、弟は転園。2つと住居、3つの探し物の最中です。11月17日開催『マタニティフィットネス』を控え、改めて身体を鍛え直しているところでもあって、今は気合い十分、体力十分。3つの探し物、すべてお気に入りをゲットする気満々です。最近、自分の強さを感じる事があります。我が家の怪獣たち合計22キロ、だっことおんぶで保育園の送り迎えです。歩道橋だけでも歩いて〜と言って下ろしたって、イヤだイヤだと泣きわめき、周りの方に白い目で見られるので、こうなったらトレーニングだと最近は上りもペースを落とさずにぐんぐん上るようにしています。腰を痛めないように、おんぶしている背中をピンとのばし、おなかをシメて、足でしっかり蹴りあげます。産後1年を過ぎてようやく自分の身体を自分でコントロールできる感覚を取り戻しました。産後の身体の戻りとともに、卒乳、子どものあんよの開始などは、大きな要因だと思います。あんよが始まり立つ事が上手になると、衣類の脱ぎ着をさせやすくなりますし、だっこのとき等は床からよいしょ、としなくてもよくなります。下(床)ばかりみていた生活から少しずつ目線があがってきます。かがむ事が少なくなり、腰、膝、胸を曲げていた時間が少なくなって身体が楽になってきたのです。インストラクターの意地!?かもしれませんが、ピラティスで産後の身体を強くできたと実感しています。洗い場からゆぶねに子どもたちを入れるとき、ピラティスをしていないと腰を痛めるだろうなあと毎日思っています。滑る床に足を固定し、子どもの脇の下に手を入れて私の身体から離れたゆぶねへゆっくり移動させるのは、容易ではありませんから。ともこの感覚、強さを皆さんに知ってもらいたい、とつくづく思っています。おんぶとだっこで歩道橋を渡っている人がいて、笑顔だったら私です(笑)。金9月から妊婦さん向けグループクラスにマタニティビクスが加わります。タクトエイトは日本マタニティビクスの登録施設になり、ガイドラインにそって指導します。行い、クラスでは運動強度、安全性を確認しながら進めて行きます。ヨガ、ピラティスとは違って、リズミカルな音楽に合わせて体を動かし、汗をかきます。妊娠期の適切な体重コントロール、体力増進にはとくに効果があります。有酸素運動の楽しさを味わいにお越し下さい。私がマタニティビクスを体験したのは、次男妊娠中の時でした。長男が5ヶ月のとき、東日本大震災があり、揺れの恐怖と計画停電による日常生活の負担やオムツやミルク、お水が手に入らないなどの不安を経験して、産後や妊娠中は災害時、なんて大変なことだろうと思いました。不利、だと思いました。ママになって5ヶ月で、自分だけではなくて子どもを守らなくては、ということがとてもプレッシャーになりました。次男を妊娠中、この身体で何かが起こってもよちよち歩きのお兄ちゃんを助けることはとても難しいから、どうか早く妊娠期間が過ぎてくれますようにと願ったこともあります。・・・今はその時よりも2人を追いかけ回すのは大変な暴れん坊になっていますが・・・そんな中、始めてマタニティビクスに参加し、驚きました。妊娠7ヶ月頃でしたか、もうお腹が大きくなって膝を上げるとお腹にぶつかる様な時期、走ったんです!ジャンプしたんです!っえ〜、私、走れるのぉぉぉ。なにを思ったでしょうか。私はこの身体でも走って逃げることが出来るんだ、と思いました。やった!と、心からほっとして、肩の荷が降りた、脱力感ともいうべきプレッシャーからの開放は、感激でした。他の妊婦さんにこの気持ちを味わって欲しいと思って、マタニティビクスを勉強し始めました。何か一つ、不安を減らすお手伝いがしたいと思って。妊娠中は身体の負担に加え社会的に不利な状況、出産までの不安・・・と、辛いことが沢山ありますね。靴を履いて平面に立って音楽に合わせて汗をかいて動いていると、なんだか普通の人と変わらない様な気分になって、気持ちが前向きになる様な気がします。効果は沢山ありますが、ちょっと強くて赤ちゃんを笑顔いっぱいでお迎え出来るママになれるように応援する気持ちで、マタニティビクス、始めます。理学療法士(PT)クラスベビーサイン開催中!提携託児所タクトエイトメルマガ登録はこちらタクトエイトは八王子市の子育て応援企業に登録されています。