08:30夏と秋の間なんだかんだでバタバタしている間に秋が感じられる季節になってきました。寝苦しい夜もあと少しでしょうか。睡眠は時に悩ましいもの。▪仕事が遅くて睡眠がしっかりとれない▪どうしても夜更かしがやめられない▪寝ようとしてもなぜか寝つけない▪寝てもすぐ目が覚めてしまう▪寝てはいるが寝た気がしない睡眠に関わるトラブルはいろいろです。睡眠は動物が持っている基本的な「欲」。「今夜は寝るな」と言われたら、「無理」と即答する方がほとんどではないでしょうか。夏が暑いのは当たり前ですが、今年のように特に暑い夏は睡眠がうまくとれない方が増えます。夏が終わり涼しくなるにつれて睡眠がとれるようになる方がほとんどですが、それでも何となくしっかり寝られていない感じがすることも少なくありません。みかけは睡眠がもとれていても、、、何となくしっくりこない。それが秋冬まで尾を引いたりもします。鉄は熱いうちに打て、です。夏の不調は夏のうちにとっておくのが大切です。*本当は、暑くなる前が更に重要ですけど。暑いからといって冷やしてばかりいると不調のもとです。上着が必要なほどの冷房それも良いです。