50代からのアラフィフ人生の楽しみ方50代からのアラフィフ人生の楽しみ方50代からの素敵な人生の楽しみ方、シニアライフ、ファッション、健康情報をお伝えします。咀嚼回数を増やすまとめ加齢や肥満などで、あごのたるみが出て二重あごになると、顔が大きく見えてしまいがちです。表面積が広くなるからでしょう。顔が大きくなるだけならまだしも、問題は実年齢用よりも老けてみえることでしょう。男性の場合だと一般的に髪も短いし、ワイシャツ姿の場合は特に顎のラインが目立ってしまいます。ワイシャツはTシャツなどとちがって、襟があごに接近するので、あごが描く二重の曲線がより目だってしまいます。Linkまた二重アゴは「口呼吸」の原因になったりします。それは、たるんだアゴの重みで下あごが引っ張られ、口が半開きの状態になりがちだからです。口呼吸のままでいると、口の中の雑菌が増えて口臭がキツくなったり、唾液が乾くため風邪など病気の危険性も上がります。なってしまう場合もあります。たるんだアゴは汗がたまって雑菌が繁殖しやすい環境になっているので、臭い匂いの原因になります。「臭い」は本能的な要素のため、容姿以上に人の好感度を左右しますので気をつけないといけません。たるんだアゴはひげも剃り残しやすくなっているので、だらしない印象になっていしまいます。このように、様々なマイナスがありますので、たかが二重あごとあなどって放置しないようにしましょう。今回は、短期間で二重あごをなくす簡単な方法をご紹介しますね。Link二重あごの原因とは?二重あごを解消するには、原因をきちんと明らにして、ピンポイントで対処すれば大丈夫です。二重あごを引き起こす原因にはどんなものがあるでしょう?肥満が原因で二重あごになるのは、まずは痩せることが第一歩です。問題なのは太っていないのに2重アゴになっている場合です。そんな場合の原因は主に表情筋や首の筋肉の衰えです。筋肉が弱まって十分に動けていないと、代謝が滞り、どんどん老廃物が溜まってしまいます。そんな状態が続くと、むくんだり、たるんだりして、ぽっちゃりした感じの顎になってしまいます。ポイントになる筋肉は、「広頸筋」と「オトガイ筋」です。広頸筋は下顎を引き下げる働きがあり、オトガイ筋は下顎を押し上げる働きがあります。出典:http://cal.med.keio.ac.jp/spalteholz/J416.html広頸筋は姿勢の悪さが原因となり、オトガイ筋は咀嚼回数の減少など現代人の生活習慣が原因となることが多いです。広頸筋とオトガイ筋という2つの筋肉が衰えることによって、顎から首の代謝は著しく低下して老廃物がたまりやすくなってしまっています。あごから首にかけての部分は、どちらかといえば筋肉が発達していて、代謝が活発で、もともと脂肪が少ないほうです。したがって、脂肪を落とすよりもまず代謝、溜まってしまった老廃物を取り除くことが、二重あごを解消してスッキリした輪郭を取り戻すには重要です。広頸筋とオトガイ筋の他に、衰えると二重あごの原因になる筋肉には舌の筋肉もあります。舌の筋肉が衰えるとなぜ二重顎になってしまうのでしょうか?出典:http://www.shimizu-dental-clinic.net/mft.htmlそれは舌の動きと喉の動きが連動しているからです。舌を動かしている時に喉を触るとわかりますが、喉も動いているはずです。これは、舌の付け根にある「舌骨」という骨が舌を動かすと動き、それにつながる「舌骨筋群」が動くからです。http://www.pt-pilates.info/?p=4752舌骨筋群は、喉の皮膚とつながっています。そのため舌を動かさないと舌骨筋群が使われずに衰えたるむと、喉の皮膚がたるむのです。喉は顎と首の境界に位置します。その境界部分の皮膚がたるんで代謝が衰えることによって、脂肪や老廃物が溜まってしまい二重あごになってしまいます。チョキチョキ・マッサージチョキチョキ・マッサージは、指をじゃんけんのチョキのカタチにして、顎の下と耳の下にあるリンパ節を人差し指と中指ではさんで、刺激する運動です。http:/www.japan-net.ne.jp/ポイントは、肘をしっかりと肩の位置まで上げることと、スタートの姿勢で顔を真正面に向けること。肘をしっかりと上げることによって、肩の筋肉が動いてリンパの流れが促進されます。真正面に向けることでリンパの流れをスムーズにできるからです。入浴時に行なうと体温が上昇してリンパの巡りがよくなっているのでより効果的です。このマッサージでは首回りの筋肉も同時に鍛えられるので、効率よく二重顎を解消できます。(リファカラット)という500万本以上売れた商品がありますが、まさにこの原理を利用したものです。・マッサージも結構手が疲れがちですから、こういった改善グッズを使うのも手ですね。カミさんが持っていて、借りて使ってみましたが、確かにあごのラインがスッキリします。先程お伝えしたように、舌骨筋群が衰えることも二重あごの原因になりますから、舌骨筋群を鍛える舌スイング体操もご紹介します。舌スイング体操のやり方は下記のとおりです。背筋を伸ばして両手をクロスして首を大きく後ろに反らす。そのまま舌を前に突き出して、口角にぶつかるほど舌を左(もしくは右)にスイングする。次は逆向きに舌をスイング。この動きを4往復する。これを3セット舌スイング体操によって、舌の筋肉を鍛えれば二重あごの改善になります。舌スイング体操は、首を伸ばす動きも含まれるので、広頸筋も同時に鍛えられて血液やリンパの流れがさらに促進するため、脂肪燃焼効果も期待できます。入浴時に行なうと体温が上昇してリンパの巡りがよくなっているのでより効果的です。舌の筋肉は結構重要で、うまく舌が動いていないと、飲み物や食べ物を飲み込むときに、器官に入って咳き込んでしまいます。高齢になるとで嚥下が上手くできなくなるのも、舌の筋肉が衰えることが原因です。二重あごが原因で起こる口呼吸も舌を鍛えれば改善します。鼻呼で吸するためには、鼻で吸い込んだ空気が口にもれないように、舌が上顎を押す力(喉を塞ぐ動作)が必要だからです。舌を動かす舌下神経というは脳に直結しているため、舌を動かすことによって大脳皮質の萎縮を防ぐ働きがあるといわれています。この運動は、喉の筋肉を鍛え、脂肪を燃やし、脳の働きも活性化できるので、多くのメリットがありますから、ぜひ習慣にしてみてください。咀嚼回数を増やす二重あごの原因の1つは舌の筋肉が衰えですが、実は、舌の筋肉が衰えてしまう最大の原因は、咀嚼回数の減少なんです。ものを食べているとき、舌は、歯で噛み潰したものを集めたり、喉に詰まらせそうな食べ物(咀嚼し切れていない食べ物)を飲み込まないよう、噛んでいる最中に喉をブロックするするなど、常に動いています。このように咀嚼回数と舌の運動は密接な関係にあります。柔らかい食べ物ばかりを好んで食べていると咀嚼回数が減り、舌が動く機会も減り、結果として筋肉が衰えてしまいます。ものを食べるときに咀嚼回数を多くするよう意識して食べてみてください。噛むことは、二重あご解消に一番の処方箋となります。噛むことによってダイエットの効果も期待できます。それは、脳内ホルモン「ヒスタミン」の分泌が促され、満腹中枢を刺激するからです。少ない量でも満腹感が得られれば、無理なく食べる量を減らすことができます。交感神経が刺激が刺激されて、内臓脂肪の分解も促進され太りにくくなります。二重あごも解消でき、痩せることができれば、若見え効果が期待できますから一石二鳥ですね。まとめ下のイラストのように、二重あごでいると本当に老けて見られてしまいます。たるんだ感じがするからでしょうね。二重あごの解消方法として、チョキチョキ・マッサージ、舌のスイング運動、咀嚼回数を増やすをご紹介しましたが、どれかひとつでも習慣にできるといいですね。近年、若い人だけでなく中高年の間でも歯のホワイトニングが注目されてきています。記事を読むプラスナノHQの効果に対する悪い口コミ良い口コミプラスナノHQクリームの効果に対する口コミを調べてみました。男性が年を重ねる中で気になるポイントは髪の毛。確かに、髪の量や生え方は記事を読む姿勢をよくする方法、簡単なストレッチ、筋トレ、ヨガ姿勢を良くする見た目年齢は姿勢の良し悪しで大きな差が出ます。私たちの体は、年齢とともに体の線が崩れて記事を読むウォーターローディングとは減量や美肌にも効果的でアンチエイジングに役立つ方法ウォーターローディングとはのどが渇いたと感じる前からこまめに一定量の水を飲み、常にに体内の水分バラン記事を読む日焼け止め50代男性用でおすすめランキング!女性用との違いは?50代でシミが消えない理由だんだん日差しが強くなってきましたね。?便秘にいい食べ物とは?便秘の原因もチェックして解消しよう!肝臓カイロダイエットとは?温めるだけで基礎代謝を上げる効果が!?[+]1月(4)白髪ぼかしとは?白髪染めとの違いは?やり方は?値段は?カロリー制限で寿命延長!長寿の鍵サーチュイン遺伝子を活性化して健康寿命もアップしよう!ミドサー、ミドフォーとは?ミドフィフ?!勝手に年齢分類。(60)[+]12月(4)髪をボリュームアップする方法【男性編】シャンプー直後が勝負の分かれ目!!なりたい顔ランキング2016男性・女性が選ぶTOP10は誰?健康寿命とは?健康寿命を延ばすにはどんな方法があるの?腸内フローラ改善に効果的な食べ物でダイエットしよう!腸活レシピもご紹介![+]11月(3)ズボン(パンツ)の裾上げ長さはどのくらいがいいのか?ポイントをまとめたみた死ぬ前に後悔すること!?死の直前に思うことってどんなこと?50代のカラオケ人気ランキングベスト10を調べてみた![+]10月(3)血糖値スパイクとは?症状は?チェック診断して対策を!今流行りのメンズの髪型ツーブロックはアラフィフ50歳代男性にもおすすめ!おしゃれになるにはメンズファッション雑誌を読むだけじゃダメって?![+]9月(3)似合う眼鏡の選び方のポイント!瞳孔間距離とは?フレームPDとは?似合う眼鏡の選び方で参考にするメガネサイズ表示の見方とは?アラフィフの50代近い私が部下と年の差恋愛。50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その10[+]8月(4)アラフィフ50代がまさか今更恋愛なんて。バトミントンのサークルで。機能性ヨーグルトとは?アラフィフ男のアンチエイジングの味方50代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦6荒木飛呂彦54歳が若い!年齢判定サイトで27歳!なぜ老けない?[+]4月(15)50代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦550代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦450代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦350代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦250代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦150代アラフィフ男のアンチエイジング:シワ・たるみ対策350代アラフィフ男のアンチエイジング:シワ・たるみ対策250代アラフィフ男のアンチエイジング:シワ・たるみ対策150代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策450代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策350代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策250代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策150代アラフィフ男のアンチエイジング:薄毛・ハゲ対策50代アラフィフ男のアンチエイジング:白髪対策50代アラフィフ男のアンチエイジング:髪型[+]3月(6)プラチナエイジとは?フジテレビの昼ドラを観ました50代アラフィフ男のアンチエイジングアラフィフ改造計画、外見を磨くことの重要性50代からの人生の楽しみ方60歳代までにやっておきたいこと、60歳までにやっておけばよかったこと50代からの人生を楽しもう![+]2月(1)50代の悩みについて[+]1月(2)アラフィフとはど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