新生活!今日から変われる20のコト!!』ポッコリお腹が改善する5秒腹筋とは?世界一受けたい授業でやってた5秒腹筋って腹筋の50回に相当するんだって......なんか、今日の筋トレって悲しいね。5秒腹筋だし、これ考えたトレーナーの人すごい!今テレビでやってる5秒腹筋やろっと。これなら時間もかからず、通常の腹筋の5倍以上の効果だから、良いね!今、世界一受けたい授業でやってる5秒腹筋めちゃくちゃキツイな!世界一受けたい授業でやってる「立ったまま5秒腹筋」すげーなあ。食事制限もしなくていーなんて。二宮さんも奇跡の5秒腹筋で1パックを6パックにしてあんあんの表紙を飾ろうではないか!とりあえず5秒腹筋しよ!普通の腹筋すると腰死ぬ者にとってうれしい!・5秒腹筋のやり方はこちら空き缶を潰すイメージ右足を前に出す息吐きながら腹筋に力を入れる5秒止める息を吐きながら腹筋に力を入れる※1日10回3セット5秒腹筋て5秒だけじゃないじゃないの。1日10回3セットむり。世界一受けたい授業で5秒腹筋ってやってるけど、トータルで全然5秒じゃないんだよなぁ。