ウエストを細くするエクササイズダイエットの森でキレイに痩せる!きれいにバランスよく健康的に痩せるために効果がある食べ物やダイエット運動やマッサージや生活習慣について書いています。上半身ダイエットウエストを細くするエクササイズについてです。筋肉を休ませないようにしましょう。ウエストやせに効果があるエクササイズをいくつかご紹介いたします。簡単にどこでもできる、つま先立ち腹筋運動。足は肩幅程度に開きます。胸を前に出して背中を反らします。3おなかを上下から引っ張るように意識します。4ゆっくりとかかとを地面に下ろします。このエクササイズを5セットほど行います。筋肉が上下に引っ張られて硬くなっているのが分かると思います。次に、座ってやる腹筋運動です。1:床に座り、脚は前に伸ばします。左の肘と右の膝をくっつけます。左足も同様に行います。ポイントは、足をあげる時に腹筋を使って上げること。体がねじれた状態になるので、ウエスト側面の筋肉強化に効果があります。半身浴とともに取り入れているのが上半身ひねりです。汗がたくさん出て代謝UPにも効果的。