お一人様一回のみ夜更かしをしたあとの休日の昼は遅い。キホン、出かける予定のない休みの日は1日1食+おやつ程度なんだけれど、お掃除したり、洗濯したり、片付け物をするとエネルギーが要るので、お腹がすくの。最近、ダイエットに夢中なワタシはカロリーが気になります。コンビニでパッケージの裏をチェックしまくり、カロリーを叩き込んでみたり。かっぱえびせんやオーザックのカロリーを覚えて、何の役に立つんだろう。商品を吟味しているオンナが居たら、それはワタシです(笑)本当にこの情熱を何か他のことにも役立てればいいのにとココロから思うわ。そんなワタシの昼下がりのランチはドクターキッチンの「プレミアムデリダイエット」と「美麗黒茶(ビレイクロチャ)」です♪ヘルシー☆プレミアムデリダイエットはちょうど、お試しキャンペーンセットを買っていて。便利だなぁと思っていたの。ワタシ、食事はキホン、夏でも汁物。汁物好きだから苦にならないので、はじめたんだけれど、これって、やっぱり、カラダにいいよ。代謝にも関係すると思う。プレミアムデリダイエットはダイエットトレーナーさんのカウンセリングがついてくるのも特徴。食事制限をするにしても、自己流だけじゃ、怖いなって思うときがあるよね。お試しキャンペーンセットにもカウンセリングが1回ついていたのだけれど、ワタシ、これって、受けてよかったと思う!このおかげでワタシはカロリーチェッカーになったと言っても過言ではない。オーダー時にメールと電話が選べたので、ワタシはメールをセレクト。電話だと仕事しているからゆっくり話せないかな?って思ったのもあるし、メールはあとから、何度も読み返せて便利!と思ったのもある。オーダー時に詳しい情報や悩みを書いておくと、カウンセリングメールが到着するというしくみ。テンプレじゃなくって、ちゃんと、ワタシの書いた文章を読んで回答してくださっているのが判る内容でした。理論的にダイエットに対するアドバイスが書かれています。BMIやおおよその推定摂取カロリーも書いてくださっていたよ。カロリーまで表示されるので、その数値を入力するところか、判れば書いてくださいってなっていると、もっと、もっと進んだアドバイスを受けられたかもね。いう体重計を持っているひとも多いと思うけれど、このデータが何を意味しているか、解っていないひともいるんじゃないかなぁ。ワタシも最近になって、いろいろ調べて、データを分析するようになったもの。今までは、どれも「少ない=オッケー!!」みたいな感じだった(笑)ワタシ、骨量が多いことは書いておいたのね。前にインナースキャンではかったとき、2.7キロだったし。ワタシくらいの身長の女性だと1キロ後半から2キロ程度が平均らしい。ダイエットトレーナーさんにも「骨量が多いのは良いことですね」って褒めて頂いた。「もしかしたら既に筋肉が多いのかもしれませんね。」って書いてないことまで、ズヴァリ言い当てられちゃったよ。ワタシは運動もしないのに筋肉も多い。それはインナースキャンで実証済み。医学的な観点でのダイエットとは、身体から脂肪を落として体重を減らすことです。体脂肪率を量っていただいて、基準が「痩せ」の範囲に入っていなければ、まだ、ダイエットの余地があると考えられます。これが、ダイエットトレーナーさんの見解。大事なのは「体重」ではなく、「体脂肪率」なのだ。確かにワタシ、MAXのときから、体脂肪率を4%落としました。体重でも4キロ落ちたんだけれど、それを言っても「4キロだけ?」って言われるときがある。実際、もっと痩せたように見えるんだって。それはたぶん、体脂肪率もちゃんと落ちているから痩せたように見えるんだよね。体重落ちても、見た目が変わっていないとかは脂肪が落ちてない証拠。ワタシの体重管理データを見てみても、体重は減っているのに、体脂肪率が増えているときとかあるよ!それは、きっと「見た目、変化ナシ」だったに違いない。ヘルシーランチにした参鶏湯(サムゲタン)粥は1杯290gで158kcal。原材料には鶏肉、青葱、鶏がらスープ、胡麻油、ニンニクなども使われていて、ちゃんと、本格的なお味。参鶏湯味のお粥だったら、飽きちゃうけれど、これはちゃんと、鶏肉もいっぱい入っていて食べ応えがありました。働く女性に嬉しいはず。いうのを冷凍庫にストックしておくのって本当に便利なんだよねー。便利で、おいしくて、ローカロリーなら、ありがたい。本セットは「1ヶ月ダイエットプログラム」で36,750円。この場合は10日分のダイエット食事セットなのです。夕食だけでなく、朝食やデザート、ご飯までセットになっているから、あながち、高いとも言い切れないと思う。味気ない置き換えダイエットよりはきっちりしたご飯を食べて、ダイエットできる感じがいいよね。仕事が忙しくて、お惣菜ばっかり買って帰るくらいなら、これでもいいんじゃない?って思ってしまいました。作る手間もないし、栄養バランスも考えられている。面倒見てくれるんだよ。パーソナルダイエット計画を作成したり、1週間に1回、生活習慣改善アドバイスがあったり。10日だけこれを食べて、あとはやりたい放題→痩せませんでした。ならないようなこの仕組みって、お金を無駄にしなくていいなぁ。「ウーマニア」は、WOMANとMANIAをたした造語です。このブログに書いていることは、ワタシの個人的な感想や価値観に基づいています。関しては掲載日現在のものに由来していますのでご注意ください。許可の無いサイト内のコンテンツの引用・転載は禁止します。