category:健康ようやく夏の暑さもおさまり秋の気配を感じる頃お風呂場の排水溝に流れた抜け毛に驚いた経験はありませんか?そう・・・秋は抜け毛の季節!シャンプーした後に抜けた髪の毛がごっそりあったらこの先どうなるんだ?!と心配になりますよネ。髪の毛を守るための対策などをご紹介しますスポンサードリンク秋抜け毛の原因女性は?秋は髪の毛が抜ける季節と言われていますがその原因のひとつには「夏」の影響があります。季節に変わり目には体も頭皮も夏の疲れを感じる時期。夏は強い紫外線や汗・皮脂・エアコンの乾燥などで頭皮のコンディションも崩れがちです。35度以上の気温の中にいたかと思うとエアコンで25度以下の部屋で過ごすなどの大きな温度変化は体も髪も悲鳴を上げてしまいますよね。いった負担が少しづつ積み重なることで季節の変わり目の秋ごろから徐々に頭皮の疲れが抜け毛として現れるというわけです。夏の暑さの影響で食欲が落ちたり女性の場合、夏はダイエットを普段よりも強化することが多いので体に必要な栄養素が不足し髪まで回らなくなるなど見えない部分で影響がたくさんあるものです。本数が多いからと言って、即薄毛になるというわけではないのです。毛母細胞の入れ替えが始まる「秋の抜け毛」は一時的なものなので心配することはありませんが注目すべきはその抜け毛の状態。毛根が綿棒のように先っぽが丸くなっていれば大丈夫。逆に毛根がやせ細っていたら危険信号!抜け毛増えたまま薄毛が進んでしまうこともあります普段からヘアケアや食生活などをきちんと整えて抜け毛は最小限にとどめるようにしましょう!次の項目では抜け毛対策についてご紹介します。スポンサードリンク秋抜け毛の対策は?秋の抜け毛対策は夏にどんなケアをしていたかでも変わってきます。髪や地肌に紫外線が当たらないよう日頃から日傘や帽子で対策をしているとかなり違います。食欲の落ちているときでもバランスが崩れないように栄養をとっていると髪だけでなく体も夏バテせずにすみますね。夏に対策を何もしていないからもう遅い!ということはないので、秋からしっかりとケアしていきましょう。ここではシャンプー・栄養・ストレス・睡眠など秋の抜け毛ケア対策をご紹介します。大事なのはシャンプー方法。髪の毛を洗う前には軽くブラッシングし汚れを浮かします。↓↓↓↓↓シャワーのぬるま湯で地肌を洗います。これだけで汚れの7~8割は落ちてしまいます。↓↓↓↓↓この後すぐにシャンプーしてもよいのですがいったん湯船につかって体を温め地肌の毛穴を開いてから髪を洗ったほうがよりきれいに洗うことができます。↓↓↓↓↓シャンプー後はしっかり洗いながします。力を入れすぎず地肌の汚れを「浮かして取る」ような感覚で洗ってくださいね。↓↓↓↓↓リンスをしてしっかり洗い流します。↓↓↓↓↓お風呂からあがったらドライヤーを使って髪を乾かしましょう。自然乾燥ですとドライヤーのように「乾かしすぎる」危険はないのですがデメリットもあります。■ぬれた髪はキューティクルが開いて傷みやすくなっている■ぬれたままでいると、髪や頭皮が蒸れる時間が長いので雑菌が繁殖しやすく地肌が炎症を起こしたり臭いの原因になる。いったことを防ぐ意味でも洗髪後は余分な水分を適度に素早く乾かしてくれるドライヤーを使うのがおすすめです。シャンプーはノンシリコンのアミノ酸系がおすすめです。地肌に優しいものを使いましょう。★栄養バランス髪の健康と食事は切っても切れないものです。髪の毛を作る栄養素であるたんぱく質やミネラル、ビタミンなどをバランスよくとりつやのある髪と頭皮を維持しましょう。★ストレスをためない精神的なストレスが原因で抜け毛がすすむことはよくあります。秋は転職や引っ越しなどが多いこともあり環境の変化からストレスが多くなる時期。これに夏のダメージと秋の抜け毛が始まる時期が重なったらとんでもないことになりますね!ストレスは運動をしたりおしゃべり、趣味の時間を作るなど自分でもある程度コントロールできるものです。常習化していませんか?髪の成長と睡眠の関係はあなどれませんよ~!髪の毛の毛根には「毛母細胞」というものがあるんですがその細胞分裂のピークは夜9時ごろ。成長するのは午後10時から午前2時なのでこの時間に寝ていないのは髪にとっては最悪なのです。秋は抜け毛が多いと風呂に入るのさえ憂鬱になりますよね。シャンプーしたらまたごっそり抜けるのかも・・・と思うと洗うのさえ恐怖だったり(笑)それをマイナス思考で受け取るよりも手入れをしろって合図なんだな!とプラスで考え生活面を整えていけば髪は元通りに戻るはずです。「何か」気になることがあればそれは「見直し」のサインかもしれません。新着記事はこちら★100均で<窓>防寒対策!実践・冬の寒さはアレ2枚で寒気を遮断。カンタン&安く暖房効率を上げるべし!<誕生日>使って良かった!わぁっ!と喜ばれる★部屋デコレーション神アイテム家のクモの巣対策・我が家の場合。業務スーパー★肉と調味料買ったので紹介するよ!業務スーパー★行ってみた!大容量はやっぱり安い。Reserved.MenuHOMETOP。