サイト妊娠生活を健やかに過ごすための情報を提供している妊婦応援サイトです。妊娠中のラーメン!食べてもいいの?摂りすぎるとどうなるの?妊娠中のラーメン!食べてもいいの?摂りすぎるとどうなるの?妊娠中に無性に食べたくなる食品の一つとしてラーメンがあげられます。好きな人は関係なしに食べたくなると思いますが、今まで食べてない人でも、食べたくなることがあるんですよね。妊娠中ってラーメンは食べてもいいの?どれくらいなら大丈夫なの?という疑問がわくかと思います。そこで、妊娠中のラーメンについて紹介いたします。まとめ妊娠中にラーメンは食べてもいいの?結論をいうと、医師から何も忠告されていなければ、たまに食べる分には問題ありません。毎日のように頻繁に食べることは避けましょう。塩分以外にも油分も多く、ラーメンだけでは栄養も偏ってしまいます。妊娠後期になると少々注意が必要になってきます。控え目にするように言われているのはこのためです。ラーメンの種類はなんでもいいの?ラーメンには、カップ麺や袋麺などのインスタントラーメンや冷凍ラーメン、ラーメン屋のラーメンなど様々な種類があります。味にもしょうゆ味やみそ味、塩、豚骨などがあります。これを食べてはいけないというものはありませんので、好きなものを食べて良いかと思いますが、どれも塩分が多く含まれていますので、食べ過ぎなければ、どの味が良いとか、どのラーメンが良いというものはありません。油分が多い分カロリーが多くなりますし、トランス脂肪酸も含まれています。気になるのであれば、ノンフライ麺や生麺タイプのインスタントラーメンにすると良いかと思います。非妊娠時における成人女性の1日の塩分摂取量の平均は10g程度です。妊婦の1日の塩分摂取の理想は、8g以下となっています。インスタントラーメンに含まれる塩分ですが、おおよそ5~6g含まれています。残り2~3g程度となってしまい、味噌汁1杯飲むと理想塩分摂取量に達してしまいます。ちなみに、インスタントラーメンを完食するということは、しょうゆ大さじ2杯飲んでいるのと同じ塩分となります。考えるとなかなか怖いですね。塩分を控えたラーメンの食べ方ラーメンを食べる際に少しでも塩分を控えようと思うと、スープは全部飲まないようにすることです。ラーメンを麺とスープに分けると、スープの塩分は全体の50%以上を占めているそうです。ラーメンを食べる際は、スープを飲むのは少量にとどめておいた方が良いでしょう。栄養面においても、バランスが良くなります。ラーメンを食べた際は塩分を体外に排出させるためにカリウムの含まれた、例えば野菜などをいつもより多く摂取するなどを心がけると良いでしょう。中期なのか後期なのかによって変わってきます。医師の見解もこういったことから個人個人違ってきます。何も言われない医師もいます。人にもよりますが平均するとひと月に1~2回程度という感じでした。飲まれるという方もおられました。目安としては、ひと月に1~2回などの楽しみとして食べると良いかと思います。調整できる程度に食べると良いかと思います。ラーメンを過剰に摂取するとどうなるのか?ラーメンをスープまで全て飲むということを毎日繰り返すと、場合によっては妊娠高血圧症候群になってしまいます。出産時に母体の脳の血管が切れるという可能性も増えてきます。入院が必要なほど重度になると、1日の塩分摂取量が5g以下などに制限がかかってしまいます。なると、味気のない食事になってしまいます。それこそストレス極まりない生活になるでしょう。インスタントラーメンには、添加物として「リン酸Na」が含まれています。過剰に摂取するとカルシウム不足になることも考えられます。まとめラーメンは塩分が多いですので毎日などではなくたまに食べる分(週1回や月に2回や月に1回など)には医師から特別な指示がない限り何か起こるということは考えにくいです。ラーメンを食べた日や翌日などは塩分を控えたり、栄養バランスの良いものを食べるように心がけましょう。妊娠後期は妊娠高血圧症候群になりやすい時期ですので、食べ過ぎに注意してくださいね。コメントはありません。コメントをキャンセルコメント*お名前*メールアドレス(公開されません)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。お腹が大きくなっていきます。[...]妊娠中に蟹は食べてもいいの?食べ過ぎなど気を付けることは?妊娠中は、食べ物一つをとっても気にするもの。[...]妊娠中に学資保険に入った方がメリットが大きい!その理由は?子供ができると、子供の教育のために学資保険(こども保険)に加入した方が、何かと安心です。ルイボスティーがあります。Reserved.このページの先頭へ。