今、美容とダイエットに励む女性人気ナンバー1のホットヨガスタジオホットヨガスタジオLAVA(ラバ)に完全密着!いつまでも「キレイで美しく」を求めるあなたへの最短ルートは・・・きっと、ここからはじまることでしょう。ツイート[PR]女性必見!美しくしなやかに痩せれるトレーニングジム女性がマンツーマンで指導してくれるダイエットジムおすすめはここ!こちらから読みたい記事をえらんでください。ご確認したい記事を選択ホットヨガラバの良い点・便利な点・実践体験レビューホットヨガスタジオLAVA(ラバ)は、今や全国220店舗(2016.4現在)を超える日本国内ナンバー1の最大級ホットヨガスタジオです。私自身、最初は普通のスポーツクラブでホットヨガというものをはじめて知って、そこで参加して、以降ホットヨガにどっぷりとはまりこみ、ホットヨガをもっとやりたい!(当時通っていたスポーツクラブでは、ホットヨガの時間が週に1、2回程度しかなかったので)〜との一心で、ホットヨ...続きを読むホットヨガラバのレッスン中に着る服装・持ち物についてホットヨガに何着ていこう?ホットヨガを始めると決めたら、まず考えておかなければならないのがウェア選び。何を着れば良いか悩んじゃいますよね。実際、新しくLAVAに入ってくる人達の様子を見てみると、ウェアの選び方は大きく二通りに分かれるようです。【1】形から入りたいタイプどうせホットヨガをやるならちゃんとしたヨガウェアが欲しい!、という人がこのタイプです。ボトムスは体にぴったりフィットするレギンスで見...続きを読むホットヨガラバは痩せるのか?(ホットヨガのダイエット効果)ダイエットを何度も挫折したその末に、今度こそホットヨガでタプタプお腹もたるんだスタイルもスッキリさせたい〜!という方は少なくないはずです。そこで、私が数年に渡り続けてきたホットヨガが、果たしてダイエットに効果があるのか、また効率的にムダ肉を削ぎ落すにはどのようにホットヨガに取り組めば良いのか、について整理していきたいと思います。ホットヨガをやって痩せるの?結論から言えば、「痩せます」。ラバの食事指導(ホットヨガと食事のとり方について)LAVAでの食事指導とその理由LAVAでホットヨガレッスンを受ける時には、食事時間に関する簡単なお約束があります。1.ホットヨガレッスンの2時間前までには食事を済ませること。2.ホットヨガレッスン後の1時間は食事を摂らないこと。ホットヨガの前後に食事を摂らないよう指導しているか、それぞれの理由について見ていきましょう。ラバを選んだ決め手となった5つのポイント最近とにかく数が増えているホットヨガスタジオ。大手から小規模までいろいろあって、町では広告ティッシュとかチラシ配りも目立ちますね。ラバには年齢制限ってあるの?ホットヨガに興味を持ったはいいけれど、中年以降だと必ずぶつかる「オバサンでもいいのかしら」の壁。ありませんか?ホットヨガにまつわるサイトをあれこれ探してみている中で、これって自分の年齢でも大丈夫かな・・・なんて思いますよね。ラバへの疑問あれこれホットヨガに通おうと思った時に、何となく気になってくる3つの疑問があります。1つ目は「メイクって落としてからヨガに取り組むの?」2つ目は「ブラってつけたままヨガに取り組むの?」3つ目は「他人の汗だらけのスタジオ、不衛生じゃない?」ホットヨガに取り組むうえでは必ずと言ってもいいほど湧いてくるこんな疑問について、整理してみたいと思います。ラバの「ヨガベーシック」とは?私が初めてホットヨガLAVAで体験レッスンを受けた時、悩んだ挙句に選んだのが「ヨガベーシック」でした。初心者だし一番負担の軽いプロラムにしようかな〜とか、せっかくホットヨガをやるんだからそこそこ負荷のあるプログラムが良いかな〜とか、随分迷ったんですが、公式サイトを読み込んだ末に「やっぱヨガベーシックにしよう!」って決めたんですよね。ラバの「リラックスヨガ」とは?▼心が疲れた時には初心者にもお勧めなリラックスヨガ日常生活を送ってると、体調面の変化とか人との付き合いとか仕事のストレスとかで、時々なんだかグッタリ疲れちゃうことってありますよね。私の場合だと、代表的なのは「生理の時」「人付き合い」「仕事」にまつわるストレスがそうなんです。ラバのプログラムホットヨガスタジオLAVA(ラバ)にせっかく興味を持ったとしても、「体が固い」ってことが気にかかってる人、少なくないんじゃないかな〜と思います。ヨガと言って頭に思い浮かぶのは、どう見ても不安定なポーズでブレもせずバランスをとったり、あり得ないくらい体を折り曲げたポーズをとったりする、もはや超人的な技の極致ー!なイメージですもんね。