干しシイタケをお湯で戻しながら、、、考えていたこと。ビタミンDが多く含まれています。天日干しをすることで、日光がビタミンを増やすんですね。骨も深いつながりがあります。骨がつながり深いのは皆さんご存じのとおりですから。影響を及ぼすビタミンとも言えるわけです。これ!!!骨から血液中へのカルシウムの移動を円滑に行なって、血液中のカルシウムの量を一定に保つはたらきもしています。(体内のリンの約80%はカルシウムやマグネシウムと結合し、骨や歯を構成する成分として使用されます。残りは筋肉、脳、神経などに存在しています。確かに、腸腰筋が正常な働きをしなかった場合、骨のゆがみが大きくなるのです~~。下半身太り、むくみ、冷え、婦人科系の問題、便秘、下痢がある方もです~~普通の食事をしているにあたって、ビタミンDの過剰摂取はありえないようなので、やはり問題となるのはビタミンD不足。食生活の見直しに使ってください。♡ビタミンDの多い食品♡きくらげ(4.4)サケ(19.2)うなぎのかば焼き(19.0)サンマ(11.4)ヒラメ(10.8)イサキ(9.0)タチウオ(8.4)カレイ(7.8)メカジキ(6.6)魚類に多いんですね。あと、日光に当たるのもおススメです!!しみになるからと、紫外線避けてばっかりいると、骨粗鬆症を招きます。心も豊かになりますね。時々さぼってお菓子食べてしまいますが(T_T)/~~~できるときは頑張ってます。載せます(@^^)/~~~これは今日のお昼です。器が、ジャンルバラバラでした!!(@_@;)白米は栄養が少ないから、普段は十六穀米食べてます。お客様が持ってきてくださったやつをのせました~☆これです。ありがとうございます!これは、昨日の朝。ほうれん草と、パセリと、キウイでジューサーにしました。むくみと冷えにめちゃいいです~。見せてくださいね~~ではでは~~おやすみなさい。tomoco関連記事カラダ美人は血液美人♡血液は腸で造られる?陰のヨガと陽のヨガ。ニュートラルでいること。私たちは食べたものでできている炭水化物抜きダイエットの危険性。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。