中目黒女性専門パーソナルトレーナーのYuki(@yukinfitness)です!今日は、1日の3分の1を占めているにも関わらず!ないがしろにされがちな「睡眠」について。結論から言うと、寝ないと食欲が増え、脂肪が増え、筋肉が減り、太ります!今回はそのメカニズムの説明と日常試して欲しいことのリストを紹介します。本日は「睡眠不足を解消して痩せられる?忙しくてもできるぐっすり寝るだけDiet!」コンテンツ結論から言うと、睡眠はめちゃくちゃ大事です!睡眠不足の影響ってなに?睡眠不足の人は食欲UP!食べても食べても食べたりない!睡眠不足の人は体脂肪もUP!筋肉分解もUP!睡眠時間を増やして見たらいいことばっかりだった。