治療院デスクから・・・・ブログをご覧になって頂き、ありがとうございます。明日も大好きな患者様を治療できる幸せを感じています。「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、主としてデスクワークや読書、細かい手仕事などによって起こります。最近は、パソコンによる肩こりが増えています。<原因と予防策>パソコンや読書、手仕事などのとき、多くの方は首を少し前に突き出す姿勢になっています。両肩を少し前にすぼめる姿勢にもなっています。した姿勢を続けていると、首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じ、血流が悪くなり、肩こりを起こします。細かい文字などを見続けると、目やその周囲の筋肉が緊張し、それと同時に首や肩も緊張します。パソコンの場合、光源を見つめるのと同じなので目が常に緊張を強いられ、まばたきの回数が減ります(通常は毎分15~20回程度。パソコン作業中は毎分1~2回に激減)。そのためドライアイから眼精疲労を起こし、それも肩こりの原因ともなります。予防策としては、まず「同じ姿勢」を続けないようにし、こまめに首や肩の緊張状態をほぐすこと。ときどき首をゆっくり後ろに反らせてみます。このとき首筋や肩が硬い、あるいは少し痛いと感じたら、すでに肩こりが始まっています。首や肩をゆっくり回して筋肉の緊張をほぐしましょう。予防には、ときどき目を休ませることが大切。目薬をさすだけでなく、1~2分間は目を閉じて休ませます。そのとき指先でこめかみのあたりを、優しくなでるように円を描きながらマッサージするとより効果的です。仕事中などで目を閉じることができない場合は、窓の外など遠くを眺めるだけでも目の緊張を緩和することができます。中高年になるにつれ動体視力が低下するため、パソコンのスクロール画面を目で追うと非常に疲れることがあります。スクロールするときは画面を直視せずに、視線を少しそらすようにしましょう。まばたきは涙腺を刺激し、目の表面を涙で潤し、保護する働きをしています。まばたきが少ないと目が乾燥し、疲れやすく、また傷つきやすくなります。肩がこっているときに首や肩を急激に動かすと、筋違いなどを起こす可能性があります。力を抜いて、できるだけゆっくり動かしましょう。本日は以上となります!!次回の投稿をお楽しみにしててください!!腰痛を本気で改善したい方へブログを見ていただけた「あなただけ」に特別価格のご提案です。施術費7000円)2回目以降7000円です。渡り歩くのをやめていただきたいのです。効果が実感できない施術に、大切な時間とお金を使って欲しくないのです。勇気を出して1歩踏み出して下さい。あなたの「慢性腰痛」を改善する為に全力で施術致します。「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。多くの整体院がある中から当店を選んで来店していただいても「自分とは相性が合わない」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。思われたら施術後にお伝え下さい。勇気を出して1歩踏み出して下さい。「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。あなたのお悩みを聞かせてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。