siteダイエットにおススメしない食品とは!?ここからは、キレイに健康的に痩せるダイエットをする上で、あまり摂らない方が良い食品についてお伝えします。絶対に摂ってはいけないといったような神経質になるようなことではありませんが、あまり積極的には摂るべきではない食品ということでお考えいただけるといいですね。良くない『油』オイリーブオイルやえごま油、ココナッツオイルなど、何となく『油』類は良さそうなイメージを持たれたかもしれませんが、やはり『油』の中には、あまり摂らない方がいいのがあるのも事実です。サラダ油系サラダ油やキャノーラ油、なたね油、べにばな油、コーン油、大豆油などになります。ヘルシー〇〇と書かれている油も、なたね油や大豆油を原料として使っているので、あまり摂るべきではありません。しょう症、がん、精神の不安定などと関連性があるということが示唆されるようになってきたからなんです。これらの油は脳を錆びつかせ、長期的に脳の機能を落とす働きがあると言われており、脳内で記憶をつかさどる海馬という部分を小さくすることから、物忘れや認知症につながるとも言われています。摂らないのは問題ですが、現代の食事では、オメガ6脂肪酸を使った料理が多く、過剰摂取しがちですので、制限するくらいの方がちょうど良いでしょう。それに、料理の風味をアップするのには、とても良い油ですしね。市販の『マヨネーズ』や『ドレッシング』にもサラダ油が使われていることが多いですし、酸化した油や何度も使いまわされた油なども胃腸への負担が大きくなりますので、避けた方がいいでしょう。トランス脂肪酸こちらは、避けるべき食品になります。『マーガリン』や『ショートニング』、『ファットスプレッド』などが該当します。スーパーやコンビニの安いパンや安いケーキ、フライドポテトや唐揚げ、ポテトチップス、スナック菓子、ビスケットなどに多く使われていますので、原材料を注意して確認したいところです。マーガリンやショートニングといった『人工的な油』は、その製造過程がプラスチックに似ていることから、『食用プラスチック』とも呼ばれます。実際、アリはバターには群がりますが、マーガリンには見向きもせず立ち去ります。マーガリンを食べ物だと認識していないんですね。うつ病にも関係があることが分かっています。栄養ドリンクちょっと意外かもしれませんが、栄養ドリンクには『栄養』と呼べるものはほとんど含まれてはいないんです。商品によって違いはありますが、その主成分は『タウリン』、『カフェイン』、『糖分』になります。タウリンには精神的な疲労回復の効果は認められているものの、栄養ドリンクに入っている2~3g程度でどれぐらいの効果があるのかは、実はよく分かっていません。カフェインは脳を活発にする働きがあり、糖分は一時的に集中力を高めたり、疲れを忘れさせたりしてくれます。糖分は少しならいいですが、栄養ドリンク1本にスティックシュガー7本分もの糖分が入っているんです。これを日常的に飲んでいたら、肌のハリやツヤが失われていき、老け込んでシワが増え、栄養補給以前に身体が壊れてします。コーヒー、ビール系飲料などには、サッカリン、スクラロース、アスパルテーム、アスセルファムKなどの人工甘味料が使われることがよくあります。『カロリーゼロ、カロリーオフ、糖類ゼロ、微糖、甘さ控えめ、ダイエット○○』などと書いた食品に多く含まれています。これらの謳い文句に釣られて・・・なんてことありませんか?また、スポーツドリンクや栄養ドリンク、甘いお菓子にもよく含まれている成分です。これらは、「糖分が少ないからダイエットにも問題ない」ということはないんです。これらの人工甘味料については、糖分についてもさることながら、腸内細菌に損害をもたらす可能性があるので、注意が必要なんです。便秘や頭痛、肩こり、腰痛、ストレス、うつなどを引き起こしやすくし、糖尿病、肥満、ガンのリスクを高める可能性も指摘されているんです。site朝ごはん(朝食)におススメの○○○○○はコレ!やってはいけない太りやすい食べ方とは!?キレイに痩せるダイエットに効果あり!の『良い油』とは!?キレイに痩せるダイエットにおススメの発酵食品とは!?キレイに痩せるダイエットにおススメの食品とは!?-Part2-キレイに痩せるダイエットにおススメの食品とは!?-Part2-シェアするツイートフォローするよっしー178関連記事キレイに痩せるダイエットにおススメの発酵食品とは!?キレイに痩せるダイエットで、特におススメの食品として挙げられるのが『発酵食品』。その『発酵食品』の中でもさらにオススメな『黒酢』『キムチ』『漬物』をご紹介。それらが、ダイエットにおススメなのか。毎日摂りづらい発酵食品をどうやったら手軽に摂ることができるのか。記事を読むキレイに痩せるダイエットにおススメの食品とは!?-Part2-キレイに痩せるダイエットで、特におススメの食品として挙げられるのが『発酵食品』。その『発酵食品』の中でもさらにオススメな『黒酢』『キムチ』『漬物』をご紹介。それらが、ダイエットにおススメなのか。毎日摂りづらい発酵食品をどうやったら手軽に摂ることができるのか。記事を読む健康的でキレイに痩せるために知っておくべきリバウンドのことダイエットにつきものと言えば「リバウンド」。ダイエット自体は割と簡単にできますが、難しいのは体重を維持することと、リバウンドしないことですよね。リバウンドしないためにすべきことや、食事制限や基礎代謝とリバウンドの関係について解説しています。細腕・くびれ・美乳を手に入れる!「上半身スリム&ビューティーマジック」【公式サイト】は詐欺という噂は本当?あの掲示板での評判株式会社N.S....記事を読むやってはいけない食事制限とリバウンドしないコツとは!?食事制限をすると多くの人が陥りがちなリバウンド。リバウンドする原因と対策は?産後太りや痩せない・痩せにくいと感じていて、食事制限をしている方には、アルギニン・ツバメの巣・シスチン・プロリン・ヒドロキシプロリン・白きくらげなどを配合した『すっぽんサプリ』がおススメです!記事を読むダイエットする時、おススメの朝ごはん(朝食)とは?ダイエットをする時、朝ごはん(朝食)はいったい何を食べればいいのでしょうか?それを考える時、人間の歴史をさかのぼってみると意外なことが分かるんです!雑食と思われていた人間が、実は○○動物だったんです!そこから人間に適した朝ごはん(朝食)が分かるんですね。記事を読むやってはいけない太りやすい食べ方とは!?キレイに痩せるダイエットをする上で、やってはいけないのは、『太りやすい食べ方』。どんな食べ方をすると太りやすいのか・・・さらに、『痩せる食べ方』とはどんな食べ方なのか・・・ダイエットできない人がやりがちな2つの間違いとは!?記事を読むキレイに痩せるダイエットに効果あり!の『良い油』とは!?キレイに痩せるダイエットで、特におススメの食品として挙げられるのが『発酵食品』。その『発酵食品』の中でもさらにオススメな『黒酢』『キムチ』『漬物』をご紹介。それらが、ダイエットにおススメなのか。毎日摂りづらい発酵食品をどうやったら手軽に摂ることができるのか。記事を読む肥満のリスクを2倍にするもの・・・それは睡眠不足だった!健康的でキレイに痩せるためには食事が大切という話をしてきましたが、実は『睡眠』も非常に大事だってご存知でしたか?質の良い睡眠が取れていないと”肥満になるリスク”が○倍にもなるという衝撃的なことも分かって来ています。