ヨーグルトメーカーで作る「塩麹」!発酵食品であったかくて満たされる、手作りらいふを。マンツーマンGalleryVoicesContactAccessFoodヨーグルトメーカーで作る「塩麹」!発酵食品であったかくて満たされる、手作りらいふを。中目黒女性専門パーソナルトレーナーのYuki(@yukinfitness)です!つい最近まで忙しいので簡単手軽、で食事の時間を5分とかにして生きていました。年末、本当に忙しくて体調を崩しそうになる。私が尊敬する恩師は「あえて、12月末にお休みをとっているよ」と言っていました。こんなに忙しいのに!無理無理!と心の中で思っていた私(笑)だけど、忙しいからこそ、お客様に心地よくお越しいただくために必要なこと。自分が自分の仕事や生活を「続けていく」ため、余白や余裕を持たせることが大事なんだよと教えて頂きました。Yuki私に無かったものは、「余裕」かもしれないなあ。コンビニ食で、慌てて用意し、ご飯もすぐ食べる、仕事もミチミチな生活だった私。今ではお弁当作りを始め、外食はほぼ行かず、規則正しく生きて、余裕のある手作りライフを満喫しています。余裕や余白を作ることで、本当の意味で満たされている気がします。簡単だからこそ、麹や塩、水にはこだわってみてください!Yuki塩の量は、米麹の35%が良いと言われています❗まず混ぜるよ~まず麹をパラパラにします。塩と水を混ぜ合わせヨーグルトメーカーの容器に入れる。Yuki容器は熱湯煮沸してね。出来上がりはこんな感じ私のは、少し茶色になりました!茶色でも全然大丈夫。今は豚に漬けたり、もっぱら肉料理に使ったりしていますね。卵焼きに少し載せたり。使った麹はこれ!こうじはスーパーでよく売っているものを参考にしました!良いものがあれば更新しますね。高いけど......簡単に言うと、作られ方で体にいい影響を及ぼすもの、悪い影響(血圧など)を及ぼすものがあります。低血圧な私は減塩をして、ほぼ塩を摂らない状態だったので体のパワーがなく、冷え性でした。使ったヨーグルトメーカーはこれ私のはだいぶ昔なのですが、実家ではこれを使っています❗なんかオイルサーモンや、温玉、甘酒などいっぱい作ってるみたい。冬場だと、1週間〜10日。夏場だと5日程度かき混ぜ。まとめ材料にこだわって、超簡単手作りらいふ。これならできそうじゃないですか?塩と、麹と水があれば、混ぜるだけでもできますし、グッズが揃えば甘酒なんかも簡単にできますよ〜!余裕がないなあ、って方。参考にしてみてくださいね。メソッドで女性専門パーソナルトレーニングジムを経営。4つ方向から90日でつくりあげる。ハイパフォーマンスを望む女性に対し講演や実績多数。現在はHawaii出身外資系金融に勤めるアメリカ人と国際結婚。期間限定!!「リバウンドせずに、痩せられる方法」PDFプレゼント!※ご登録後、自動でURLをお送りいたします。実際にコースなど相談できる!わからないことがあればご相談ください。※○○なんですが、どうしたら良いでしょうか?等のご相談は、有料となります。Stories2019/12/31-HPリニューアル2019/06/21-Profileのページ公開しました。Program概要を追加しました。Afterページを追加しました。LINE@Recommended【減塩から適塩へ】今まで減塩信仰だったって方へ。私の頑固な冷え性が治った!話。これを読むと価値観が変わるかもよ。【保存版】Yukiが愛用しまくっている調味料(塩・醤油・ソルトフリー)を紹介!【保存版】オートミールレビュー4選!!私が毎日めちゃくちゃ愛用している商品を紹介!プロテインを飲む人へ。Voices】今は「ダイエット」と聞くと健康、自分を認めるための手段、に変わりました。2019/06/24ねこ背を治すストレッチ!肩や頭、首がだるくて、とにかく痛いのを治したい!って方へ。2019/06/19【砂糖断ち体験レポVol.2】甘い物との付き合い方。2週間でもかなり効果あったよ!2019/06/11【砂糖断ち体験レポVol.1】1週間の経過報告。甘い物による離脱症状がやばい。HOMEFoodヨーグルトメーカーで作る「塩麹」!発酵食品であったかくて満たされる、手作りらいふを。Site「楽しい」「好き」「もっとやりたい!」「気持ちいい」そんなプラスの気持ちを大事にしていきましょうー!!Yukinfitnessでは人生が楽しい!と感じていただけるよう、トータルプロデュースもいたします。Yukinfitness。