美肌を目指すならぜひ知っておきたい、砂糖が有害な理由とは!?ざきざきログログお役立ち雑記ブログです。砂糖が有害と言われる理由とは?糖化って知っていますか?スポンサーリンクなかなか聞くことないですよね。この糖化って美肌に大きく関わっているのです!ご説明しますね☆ついつい食べ過ぎてしまう甘いものには糖分がたーっぷり含まれていますよね。その糖分、全部が身体のエネルギーになっているわけじゃないのです!!!では、体内で余った糖分はどうなるのか...糖分はタンパク質との相性がとってもいいのでエネルギーになれなかった糖分は体内のタンパク質とくっついちゃうのですが、くっつくと厄介!(糖分+タンパク質)+体温=糖化が起こる糖化が起こるとどうなるかと言えば...くっついた糖分とタンパク質がAGE(最終糖化産物)に変化します。AGEが蓄積すると肌がくすんできたり、しわ・シミが出てきたりします...お肌はタンパク質で出来ているのはご存知ですか?もちろんお肌の良し悪しを左右するコラーゲンもタンパク質の仲間です!...タンパク質。糖分とくっつくやつですね。お肌にもAGEが蓄積されるのです!AGEになる際に肌のタンパク質が破壊されるので肌のハリが失われます。甘いものをこれでもかと食べていた過去の自分に教えてやりたい!ですが、肌は生まれ変わることができます。適量の摂取は健康に必要ですよね☆ではどの程度摂取すればいいのか...WHO(世界保健機関)は1日の砂糖摂取量25g程度を推奨しています。料理などで摂取される糖分のことですのでご注意を!...25g!?缶ジュース1本で超えてしまいそう。↓https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04220570294身体に悪い砂糖と、良い砂糖ってあるの??砂糖は全部同じだと思っていませんか?違うのです!きちんと体に良い砂糖、悪い砂糖があるので注意してくださいね☆ズバリ!身体に良い砂糖は黒砂糖・蜂蜜です!!!黒砂糖はさとうきびから作られた砂糖です。この黒砂糖には肌に良い成分が豊富に含まれています!保湿成分はもちろんアトピーの改善など肌荒れにも効果的です。それだけではありません!!腸内環境を整えてくれるので便秘改善にもおすすめですし鉄分も豊富に含んでいます。次に蜂蜜です!蜂蜜は...紹介は必要ないですよね!この蜂蜜にはビタミン類が含まれているのでお肌にも良いですし鉄分も多く含んでいます。喉に炎症が起きているときに飲む蜂蜜レモン。蜂蜜は喉にも良いのです!風邪の時にも役立ちますね。冬の乾燥対策にはボディクリームを!ベタつかない種類や塗り方は?冬になったら肌の問題がいろいろと発生しますよね。...記事を読む大量の便を出すと5キロ減!?痩せるのはなぜ?腸内環境はどうなっている?ダイエットに関心を持つ人なら、一度はこう考えたことがあるでしょう。確か...記事を読む胃下垂だと割れないなんて思い込み!?しっかり腹筋を割る方法!近年、筋肉ブームが訪れていますよね。多く取り上げられています。昔...記事を読む韓国好きなあなたに!K-POP風メイク方法のコツとは!?このページを開いたという事は、あなたは少なとも韓国に興味があるという事だと思います。体重が増えてしまった人はいませんか。...記事を読む空腹のまま寝るだけのダイエット法は本当に痩せるのか!?脳と身体の働きをフルに使って効果絶大ってホント??今まで数々のダイエットに挑戦してきたけど効果がなかった、または継続することができなくて挫折したという方、そんなあなたに朗報です。女性にとってあこがれですよね。常に上位にあるのが毛穴の悩み。