clubトレイルランとロードバイクの教科書が無料で読める!フルマラソン岩手奥州きらめきマラソン結果!フラットコースでサブ4.5達成?ロードバイク自転車のフレームとチェーン洗浄に最適なAZのグリス(潤滑油)とは?ロードバイクフルクラムレーシング5で鉄下駄卒業!ホイールとスプロケット交換。ロードバイク初めてビアンキのロードバイクに乗った感想!ジャイアントから乗り換え。ロードバイクrh+アールエイチプラスの最高級サイクルジャケット購入!3着で9万円?ロードバイクパールイズミのファーストジャージとサイクルパンツ購入!サイズ感は?100Km以上の大会トレイルランニングがオリンピック正式種目になったら?競技開催方法。HRと鴨井夕子235J比較。ロードバイク輪行袋でロードバイクを持ち運び!電車移動に必要なサイクリング用品。ランニング用品紹介トレイルランニング時計エプソンMZ500とポラールM400比較。ランニング用品紹介アシックスのインナーマッスルタイツとワコールCW-Xで走った感想。ロードバイクシマノSPD-SLビンディングペダル比較!クリート種類とお勧めシューズ。51Km以上の大会スパトレイル72Kmの厳しい制限時間を突破して完走する為の攻略対策。フルマラソン東京マラソン落選記録更新なるか?8年連続応募の意外な抽選結果。ロードバイクインターネット通販で格安ロードバイクを購入!最初にやるべき設定。ロードバイクロードバイクのタイヤ幅を比較!乗り心地が良いのは25Cと28Cどっち?フルマラソン自分史上最速を目指せ!静岡マラソンの参加案内とナンバーカード到着。ロードバイク自転車買うならクロスバイク?マウンテンバイクとロードバイクとの違い。2017.03.01スポンサーリンク白馬国際トレイルラン・信越五岳・ハセツネCUPのどれに出場するか考えた。9月開催の白馬国際トレイルランと信越五岳トレイルランに10月開催のハセツネCUP。どれも日程が近い上にエントリー合戦必須。現段階ではエントリー開始時期が公開されてない。極寒の寒さに耐えるパールイズミのサイクルジャージとパンツで冬対策。12月から翌年2月までの寒い時期でもロードバイクに乗りたい。どれだけ寒くても路面が凍ってもロードバイク好きなら乗りたくなるものだ。今回はどんな極寒の寒さにも絶えられるようにサイクルウェアをレビューする。腰から足元を温める裏起毛のサイク...utmf.info2018.01.29当初、ハセツネCUPに出場する予定だったが、雑誌やホームページを見て信越五岳トレイルランにも参加したくなった。信越五岳トレイルランからハセツネCUPまで3週間程度これでは回復しきれないので、両方には出られない。スポンサーリンク白馬国際トレイルランと信越五岳トレイルラン。冒頭に書いたように白馬国際トレイルラン・信越五岳トレイルラン・ハセツネCUPは出場したいからと行って参加できるものではない。信越五岳トレイルランとハセツネCUPはエントリー開始から4分で募集締め切りになる大会だ。真冬の寒さでも頭を保温するニット帽!スポーツ仕様のビーニーとは?12月以降はとにかく寒くて外を走るのが億劫になる。頭部を冷やすと風邪やインフルエンザの原因になる。頭を冷やさなければ良いのだ。春夏に使う野球帽では風通しが良くて冷えてしまい、強風が吹けば飛ばされる。冬仕様の帽子が必要だ。...utmf.info2018.02.02ハセツネCUPは毎年6月1日からエントリー開始と決まってるので、予定を立てやすいが、白馬国際トレイルランと信越五岳トレイルランは毎年エントリー時期が異なる。ハセツネCUPの後に信越五岳トレイルランのエントリー日が来れば万が一、ハセツネCUPのエントリーに失敗しても信越五岳トレイルランに挑戦できる。春秋で快適に走れるノースフェイスとサロモンのロングスリーブとは?極寒の冬を乗り越えたらトレイルラン・シーズンの開幕。フリースやトレーナーはしまって春物の出番だ。そんな春と秋の季節に着れる長袖を購入した。夏でも標高1000m以上に登るなら1枚持っていて損はないからな。いつものように「アマゾ...utmf.info2018.02.18同様に信越五岳トレイルランの後に白馬国際トレイルランのエントリーが開始されれば信越五岳トレイルランのエントリーに失敗しても白馬国際トレイルランに挑戦できる。エントリー開始日は公開されるまで誰にもわからない。白馬国際トレイルランと信越五岳トレイルランのエントリー開始日は?ハセツネCUPは2015年に完走してるので、それほど重要な大会ではない。信越五岳トレイルランの110Kmに挑戦したいと思っている。スパトレイルの72Kmにエントリーしてるので、信越五岳トレイルランはその後のロングレースに最適だ。春夏の日差し対策!軽くて涼しい紫外線を防ぐCW-Xのランニング帽子。日焼けしたくないので、帽子は1年中活用している。春から夏は必須の日焼け防止アイテムである。日焼けを帽子で防止するのだ(笑)冬でも帽子があれば暖かいからあって損はない。冬は一般的な帽子とニット帽を併用している。お陰で部屋の中は帽子だらけに...utmf.info2018.03.02各エントリー開始日ハセツネCUPは6月1日で、白馬国際トレイルランは6月中・信越五岳トレイルランは近日公開としか情報が流れてない。例年なら信越五岳トレイルランは大会要項を2月上旬に発表するが、2017年はまだ発表されてない。信越五岳トレイルランのエントリーに失敗したら白馬国際トレイルラン。予想だが、エントリー開始日はハセツネCUP→白馬国際トレイルラン→信越五岳トレイルランの順番になるのでは?これは最悪の順番で、ハセツネCUPと白馬国際トレイルランをスルーして信越五岳トレイルランだけに挑戦する危険なパターンだ。(1番出たいのは信越)長距離走で力を発揮するアミノ酸とは?糖質と蛋白質が豊富な携帯食料。UTMF(STY)に挑戦する。3度目の抽選でようやく当選したのだ。UTMF(STY)に出場するには2段階のステップがある。必要ポイント数の獲得。2017年大会は開催されなかった為、出場に4年掛かった。...utmf.info2018.03.14せめてハセツネCUP→信越五岳トレイルラン→白馬国際トレイルランになれば最初のハセツネCUPは捨てる事になるが、信越五岳トレイルランと白馬国際トレイルランの2つに挑戦できる。信越五岳トレイルランに失敗したら白馬国際トレイルランに挑戦するのだ。46時間計測のGPS時計でトレイルランを極めろ!UTMF・UTMBに必須。以前からいいなと思っていたエプソンの「MZ-500S」。半年後に購入しようと思っていたが、アマゾンを見たら安かったので、急遽購入決定。これまで使っていたポラールM400HRでも問題ないが、電池が6時間しか持たないので、ウルトラトレイルで使え...utmf.info2018.03.18上記のように色々考えたが、結局は信越五岳トレイルランと白馬国際トレイルランのエントリー開始日が決まらなければどうにもならない。最終的にハセツネCUP・白馬国際トレイルラン・信越五岳トレイルランのどれか1つに参加できれば良しとする。cm)montrail(モントレイル)ソールの厚さ:1.5cmAmazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天これから始めるトレイルラン女子!よくある質問をまとめて回答。白馬国際トレイルランスポンサーリンク関連記事トレイルランの教科書無料プレゼントこれからトレイルランを始める人向けの教科書です。未経験でもトレイルランについての知識と走り方が学べます。LINE登録した方に教科書を無料でプレゼント(通常500円の記事)LINEを登録後に【トレイルランニング大学】とメッセージしてください。記事URLが送信されます。美山走希UTMFを目指すトレイルランナー。フォローしよう!LINEで始めるトレイルラン初心者講座LINEでトレイルランやロードバイクに関する質問を受付中!初心者女子でも遠慮なく質問(相談)しよう。純粋にスポーツを通して交流したい女性もOK。LINEの友達登録してね。メルマガ無料登録(空白にメールアドレス入力後、下のボタン押してね)このフィールドは空白のままにしてくださいブログ更新をメールでお知らせします。ご登録ありがとうございます!メールボックスをご確認下さい。美山走希トレイルランニング大学(女性初心者講座)大会装備紹介ブログ関連記事トレイルランニング宮城県でトレイルラン!お勧めのトレーニング場所で速度と技術向上。トレイルランのトレーニングと言っても何処に行けば良いのかわからない。下手すれば道に迷い遭難する。ヘリコプターが出動すれば莫大な費用が発生する。コース途上の崖から落ちればただではすまない。どの山ならトレーニングに最適なのか?...2018.01.14トレイルランニング奥宮俊祐選手からFunTrailsFT50参加案内到着!レインウェアでの完走。大阪マラソンが事前郵送なしで受付できたからFunTrails100K(以下ファントレイルズ)も案内の郵送はないのかなと思ってたらクロネコDM便で送られてきた。ホームページから詳細は見ていたので目新しい事はないが、差出人を見て少し...2016.11.14トレイルランニングダイエットで山遊び?美しくバランス良く痩せるレディーストレラン。体重減(ダイエット)の為に走り始める女性は多い。フルマラソンを4時間内で走る実力者も最初はジョギングからスタートする。舗装路を走るマラソンは膝を壊しやすいと言う欠点がある。42Kmを同じフォームで走り続けるんだから当...2020.01.04トレイルランニングトレイルランニングUTMFとUTMBの完走を目指したトレーニングセミが鳴いていた夏からトンボが飛ぶ秋へと季節は変わる。春と夏が好きなんだが、この季節が終わってしまうのは寂しいものだ。春夏の季節はランニングしても着替えは簡単だから気軽に走りに行ける。水分補給して日焼け止め塗ってれば案外快適。これま...2016.10.28トレイルランニングLINE友達登録者限定!トレイルランニングの始め方。これからトレイルランニングを始めたい。始めたいけどどうすれば良いかわからない。そんな人向けの記事である。一般のマラソンを走る人の中で、トレイルランに興味を持つ人も多い。ロードランナーより数が少ないトレイルランナーの友達がいなか...2015.05.31トレイルランニング白馬国際トレイルランはエントリー合戦の人気大会!宿泊と完走率は?特に雨の日と急登では必須とも言える。ロングコースの54Kmは歩いてると関門に間に合わない。そんな時、ストックがあればスイスイ登って行ける。お勧めはブラックダイヤモンドのストックだ。Zポールの機能で折り畳める。これならトレイル用ザックにも容易に収納できる。2018.09.24トレイルランニング外秩父トレイルラン2014食料と装備品を準備して前日のコース下見。第1回外秩父トレイルラン44(2014年)に向けて装備を整える。トレイルランにとってとても重要な「ザック」(サッカーの元代表監督(笑)今回もマーティンウイング10で挑む!ハイドレーションパックも2Lを用意。スポ...2017.04.30トレイルランニング奥久慈トレイルラン競技説明会とパーティーでの食料争奪戦。トレイルランの大会に台湾で人気のブラックサンダーを持って行くが、香港では即席麺出前一丁が人気だとか。豚骨系(黒大蒜油)・牛肉系(ローストビーフ)・海鮮系(シーフード)・激辛と17種類もあるらしい。奥久慈トレイルレー...2015.05.28トレイルランニング越生・都幾川エリートコース40kmに参加!再び埼玉県の山に挑戦。NHK応援ドキュメント明日はどっちだ「東北楽天ゴールデンエンジェルス編」に出演した新人チアリーダー市ノ瀬敦美さん。埼玉県と宮城県を往復して練習を重ねるとは凄い(^O^)その後、埼玉県の会社を退職して仙台に移住するんだから尚更だ。...2014.09.03トレイルランニングあなたは完走できるか?100Km以上のトレイルランニング大会一覧。日本のトレイルランニング大会で長距離と言えばハセツネCUPの72Kmだった。最近は新しい大会が続々と新設されている。それらの中でも国内最高峰のレースがUTMFである。UTMFとは富士山を1周する170Kmのレースである。...2017.03.21トレイルランニングスカイライントレイル菅平50Kの関門は要注意!牛だらけのコース。スカイライン菅平は前日と当日の受付がある。前日は上田城を観光してたので、当日に受付した。送られたハガキを提示するとパンフレットと参加賞Tシャツが渡される。スタートとなる会場は狭くて座る場所もあまりない。走る状態で来るべきだ...2018.06.29トレイルランニング松岡宏美が女子優勝した黒姫トレイルラン!越後カントリーのコース。過度のトレーニングによって膝の痛みが再発してしまった。膝を痛めるのは3回目で1回目は痛めながらも走った為、完治まで1年かかった。2回目は回復に専念した為、3ヶ月で回復。3回めである今回は7月10日に「岩木山トレイルランニング」がある...2016.07.07トレイルランニングあなたの走力は?トレイルランナー段位認定!これ完走したら初段。あなたの走力は?全トレイルランナーの走力を段級位で認定!トレイルランニングは実力がわかりずらいので、段級位で表現。誰でも関係がある内容。伝説のトレイルランナーとは?2020.01.16トレイルランニング神流マウンテンラン&ウォークとスパトレイルを完走する為の作戦。最近は青森県の「岩木山トレイルランニング」に向けてトレーニングしている。ロードで走るのはこれまで15Kmまでだったが、24Kmの起伏走も導入した。山でのトレイルラン練習も加えたので、岩木山トレイルランニングの当日は楽しく走れるだろう。...2016.06.28トレイルランニング女性初心者の練習トレーニング方法を紹介!トレイルラン女子部活動。これからトレイルランニングを始めたい。始めたいけどどうすれば良いかわからない。そんな人向けの記事である。一般のマラソンを走る人の中で、トレイルランに興味を持つ人も多い。100Kが新規開催!制限時間が30時間以上だから参加しやすい。「ウルトラトレイル・デュ・モンブラン2012」と「ウルトラトレイル・マウントフジ2014」をDVDで見た。2012年のUTMBは悪天候の為、コースを大幅に変更短縮。フランス領内のシャモニー谷・モンジョエ谷の標高が2000m以下のコースのみを...2015.07.27トレイルランニング中級者なら挑戦すべき50Km以上のトレイルランニング大会一覧。トレイルランを続けていて実力が付いたら挑戦したい大会がある。40Kmから80Kmクラスのトレイルランニング大会を完走して更に上を目指すのだ。真のトレイルランナーならUTMFやUTMBを完走したいと思う。その為にも中距離のトレ...2017.03.24トレイルランニング弘前城を観光して岩木山トレイルランニングで45Kmに挑戦。青森県で開催のトレイルランニング大会に参戦して来た!この岩木山トレイルランについては事前情報が少なく、大会当日まで45Kmロックのコース図は公開されない。どんな装備でどんな走りをするか考えさせられた。具体的には水・食...2016.07.16トレイルランニング外秩父トレイルラン44灼熱の暑さで水不足に陥るピンチに!?外秩父トレイルラン前回記事の続き。早朝に寄居に到着し、超寝不足状態である上に30度を超す暑さの為、撤退を開始する。スタートから舗装路を走り、急な坂を登ると言う事を知っただけでも来たかいがあった。次は鉢形城だが、特に何もない...2013.09.10トレイルランニング山中でフルマラソンを走る過酷な大会が日本百名山の白石蔵王で開催。数日前に行われた蔵王トレイルランでの身体へのダメージが大きくてブログを更新してなかった(^_^;)そしたら案の定ブログランキングがガタ落ちである(-_-;)この大会直後は歩くのもギコチナクなるほど筋肉を活用する事ができた。こ...2017.05.11トレイルランニングイケメン石川弘樹の仙台泉ヶ岳トレイルラン!コカコーラで気分爽快。ツールド東北の記事もトレニックワールドIN越生の記事も途中だが、数日後に開催される仙台泉ヶ岳トレイルラン2014の試走をしてきた。いつもロードの大会...2014.10.16トレイルランニング女性限定トレイルランニングツアーの西田由香里講師はTJAR完走者。2016年のトレイルラン大会参加予定を考えていた所、伊豆トレイルジャーニーの開催時期が2016年3月から12月に変更となった。UTMF...2015.09.26トレイルランニング東北地方で最も難易度が高い安達太良山トレイルラン50Kmに初挑戦!東北地方で最も難易度が高い安達太良トレイルラン。50Kmを走破すればトレイルランナーとして初心者卒業。OSJと冠が付く大会はエイドを期待できない。水食料は自分で持参する必要がある。言っても50Kmの大会に参加する選手なら何が必要で何が不要は知ってるはず。2017.08.05トレイルランニングあなたは山を走れるか?トレイルラン適性診断!体力不要やる気必要。これからトレイルランニングを始める人の疑問に答える。これまで山を走った事がない人とってはトレイルランを大変過酷な事だと想像するだろう。実際にやってみるとロードのマラソンより楽な場面が多々ある。そんなトレイルランニングと...2019.12.02トレイルランニング蔵王トレイルランが新規開催!過酷な岩場を突破してゴールを目指せ。ブログアクセス数170突破した。1日1アクセス程度しかないが、数字は徐々に増えている。(以前はアクセス0の日が多かった)レッグカールやりまくった為、足が痛いのだが、今日はバーベルスクワットを敢行した。明日調子よければ一番行いたいトレ...2013.07.29トレイルランニング絶対完走する為に外秩父トレイルランの関門通過時間を考えた。去年の外秩父トレイルラン44は大野峠(エイド5・第2関門)でタイムアウトとなったので、綿密な作戦を立てていた。この大野峠で戦線離脱(リタイア)すると非常にきつい(T_T)と言うのもバス乗り場までかなりの距離なのだ。(エスケープルート...2014.05.24トレイルランニング伊豆トレイルジャーニーと神流マウンテンランを完走してUTMFに挑戦。ファントレイルズ100KのFTRにエントリーするはずだったが、予想以上に早く受付が締め切られた。開始から2日間で終了するとは思わなかった。楽しみにしていた大会だけに残念。FTR100を完走してからUTMFに挑戦したかった...2017.06.07トレイルランニング越後カントリートレイルとスカイライントレイル菅平どっちに出走?最初は「越後カントリートレイル」にエントリーして、北丹沢12時間耐久レースに出場しようと思っていた。6月に開催される大会を調べてみると「スカイライントレイル菅平」ってのを発見。これまで、菅平スカイライントレイルランレー...2018.04.16トレイルランニングトレイルランナーになって全てが変わった!ひ弱な体から強靭な肉体に。動画で石川綾子と言う人がヴァイオリンでモンスターハンターのテーマ曲「英雄の証」をヴァイオリン演奏してる動画があった。