姿勢を作る22018/11/19公開こんにちは。モデルインストラクター協会認定ウォーキングスタイリストの仲妻よし子です昨日は神戸マラソンでしたね。お天気も良く、マラソン日和。出場された皆さま、応援の皆さま、お疲れ様でした。ランナーの方も、長距離を走るにはフォームが重要。どんなスポーツでも基本姿勢が大事ですね。姿勢を作る2今の姿勢はどうですか?前回の「姿勢を作る1」実践されましたか?今回は「重心の位置」。人は、前に向かって進むことが多いので「前重心」になっている人が多いです。銀行のATMに向かう自分を想像してください。ATM目がけて一直線に進む。そんな時、きっとATMへ向かって前重心に歩いてますよね(笑)足が疲れやすい方は立っている時、前重心になっていることが多いです。足が疲れにくく、美しい姿勢になるには後ろ重心です。足裏全部で地面をつかみ、くるぶしの上に重心を持ってきましょう。腹筋も使えていることを感じられますよ。さあ、『今』から始めましょう。1か月後、一年後の変化を目指して。実践で習いたいと言う方はレッスンへお越しくださいね。お一人お一人に合わせたアドバイスをさせていただきます。