/AGAとは|原因から対処法まで世界一わかりやすくプロが解説2018.10.01AGAとは|原因から対処法まで世界一わかりやすくプロが解説TweetPocketテレビやネットでもAGA(エージーエー)という言葉を目にしたり聞いたりする機会が増えてきました。多くの人が髪に関わる悩みを抱えており、AGAに対しての情報を求めています。AGAについてこんな疑問を抱えていませんか?AGAとは?何?AGAとハゲってどう違うの?AGAって具体的にどんな症状なの?AGAは治療はできるの?このページでは育毛アドバイザーとして過去に1000人以上の育毛のお手伝いをしてきた筆者がAGAとは何か、もし発症してしまった場合にどのように行動すべきかについて以下の流れで解説していきます。『まだ治療はちょっと...』という人は0円から始めるセルフケアAGAに関しての8つのQ&Aこのページを読んでいただくことで、AGAとは何か、AGAの原因から治療法まで簡単に理解することができるでしょう。Alopeciaの略で「男性型脱毛症」という症状です。男性の髪が抜けて薄くなっていく症状のことで、いわゆる“ハゲ”です。前髪のあたりから頭頂部に向かって髪が無くなっていったり、つむじのあたりから抜けて頭のてっぺんが徐々に薄くなっていくなど、ハゲる場所によってM字ハゲ、U字ハゲ、O字(つむじ)ハゲ、というように呼ばれます。AGAは日本では人口の約10%の人が発症していると言われており、1200万人が髪についての悩みを抱えています。AGAの人とそうでない人の髪の違いAGAの人は見た目に違いがあるのはもちろんですが、下記の表のように、見た目、髪の状態などをチェックすることで判断ができます。つむじを中心に周りも薄く地肌が目立つ生え際が以前より後退した画像右出典:http://idomiz.blog.fc2.com/blog-date-20141205.htmlAGAを発症している場合、明らかに子供の頃や今より若い頃の髪や頭皮の状態とは状況が違うはずです。髪は細く柔らかくなり、抜け毛は細く短くなってきます。つむじや前頭部などが薄くなり、地肌が目立ってきます。髪や頭皮をチェックしてみて、もし1つ以上当てはまった場合は、AGAを発症している可能性があり、今後進行していく可能性が高いでしょう。AGAってどうして起こるの?原因とメカニズム誰にでも起こる可能性があるAGAですが、どうしてAGAが起こるのか、AGAを発症した人の頭では何が起こっているのかについて解説していきます。AGAの人の頭では何が起こっているの?頭髪は上記の図のように「髪が生え、成長し、抜ける」という一定の成長サイクルを繰り返していますが、AGAを発症している人は、この「成長期」が短くなります。一般的には髪1本の成長期は2年〜6年と言われていますが、脱毛症を発症すると、数ヶ月のサイクルになってしまい、成長期が短くなると、髪が成長する前に抜けてしまうため、細い髪や、短い髪が多くなってきます、その結果、髪のサイクルがはやくなり、髪の寿命が減ります。最終的に髪がないツルツルした頭の状態へと近づいていきます。主なAGAの原因は下記の4つです。それぞれについて、もう少し詳しく紹介していきます。遺伝AGAを引き起こす原因として大きな影響力をもつのが遺伝です。AGAを引き起こす下記の2つの要素は遺伝によって左右するため、生まれたときからAGAになりやすい状態であると言えます。どちらからも遺伝の可能性がありアンドロゲン受容体の感度・・・・母親からのみ遺伝するそのため、両親のどちらか、または両親の両親がハゲやすい遺伝子を持っている場合は、あなたにも遺伝している可能性が高いです。残念ながら遺伝についてはどうすることもできないので、それ以外の原因を理解し改善していきましょう。遺伝について詳しい情報が知りたい方はこちらで「世界一わかりやすいハゲが遺伝する仕組み」|プロが図で解説」詳しく解説していますので、参考にしてみてください。頭皮は髪を育てる畑のような場所であり、頭皮環境が悪化することでAGAに繋がると考えられています。頭皮からは常に皮脂が分泌されています。その皮脂が原因で頭皮に刺激を与えたり、汚れが毛穴をふさいでしまうと、頭皮が皮膚呼吸できなくなり、毛根が弱ってしまいます。そのため、頭皮をよく洗えていなかったり、洗いすぎはハゲに影響を与えます。AGAが起こるメカニズム先ほどご紹介したAGAの4つの原因がどのように髪に影響を与えるのかさらに詳しく見てみましょう。体内の男性ホルモン「テストステロン」と「5αリダクターゼ(還元酵素)」が結びつくと「ジヒドロテストステロン(DHT)」が生成されます。ジヒドロテストステロン(DHT)は、「脱毛ホルモン」と呼ばれ、脱毛に作用するホルモンで、毛根に存在する「アンドロゲン受容体」と結びつくことで髪の成長を抑制したり皮脂を過剰に分泌し、髪が抜けていきます。AGAの対策についての情報には要注意!AGAは基本的にはAGAクリニックで治療をする必要があります。10年以上薄毛に悩んだ私ですが、「病院にいくのは少し面倒だな・・・」「お金がかかりそう...」などと最初はAGA治療はあまり気がすすみませんでした。薄毛のケアというと育毛剤というイメージもあり、育毛剤をメインにケアをしていました。改善しないので、AGA治療すると決め、AGAクリニックに行くことにしました。「育毛剤で薄毛が改善する」「クリニックで処方してもらえる薬には副作用がある」など、育毛剤を売りたい人たちが流した悪い情報のせいで、AGAクリニックに対して下記のようなイメージを持っていました。実際AGAクリニックに行ってみたら、効果もありましたし、世の中で言われているような心配事は全く気になりませんでした。私は、治療費が安いクリニックを探して行ったので、治療費も安かったですし、21時まで空いていたので、仕事帰りに通いやすかったです。育毛剤や育毛サプリでは改善は難しいAGA対策というと、育毛剤や育毛サプリをイメージする人も多いと思うのですが、育毛剤や育毛サプリでは、AGAの改善は難しいでしょう。AGAの改善効果があると認められた薬が3つほどありますが、育毛剤や育毛サプリは科学的に効果が証明されているわけではないためです。予防効果などは得られる可能性はありますので、「いきなり病院はちょっと...」と思う人は育毛剤などからはじめても良いでしょう。AGAの対策についてはこちら「広告にだまされるな!自宅で0円から始められるAGA対策10選」の記事を参考にしてみてください。AGAクリニックでできる治療とその流れAGAクリニックに行くと通常は以下のような治療の流れになります。“AGAクリニック”というと「高そう...」「AGA治療って何をするのかな?..」と行ったことがない人は少し不安に思ってしまうかもしれませんね。AGAクリニックは病院や歯医者さんなどと大きくはかわりません。相談や治療ということで、クリニックに行ってから治療までは少し他の病院とは違うので、まず、クリニックで何をするのか?というところから紹介していきます。下記の3つがAGAクリニックでおこなう治療です。無料カウンセリングAGAクリニックではまず、問診表などの記入をした後、患者の悩みや状態を聞きながら、髪の毛根や頭皮の状態をチェックします。そもそも髪が薄いのかどうか?というところから診断してくれます。ハゲの原因についての説明や、治療法、費用などについて説明を受けることができますので、気になることがあれば、無料カウンセリングでどんどん質問しましょう。治療が不要な場合は、一切費用は発生しません。薬の購入もし治療を希望する場合は、「プロペシア」や「ザガーロ」などのAGA治療薬を使うところから治療を進めていくことになります。髪や頭皮の状態を見ながら、あなたに合った治療法や薬の組み合わせを提案してもらうことができるでしょう。費用の目安プロペシア(フィナステリド錠)3,400円〜10,000円/1ヶ月ザガーロ(デュタステリド)4,800円〜12,000円/1ヶ月これらの薬は、抜け毛を防ぐ効果があり「1年間使用した場合、98%の患者が現状維持、改善をした」というデータを持っている今ある対策や治療法としてはとても効果の高い方法です。AGAの治療は保険の適応にならないため、クリニックによって薬の代金に大きく差がありますが、およそ数千円〜1万円以内で治療をすることも可能です。高度な先進医療AGAクリニックでは自宅で使う薬以外にも、注射器で薬剤や特殊な細胞を直接頭皮に投与する「メソセラピー」「HARG治療」という治療や、後頭部の髪を髪が薄い部分に移植する「植毛治療」などの高度で先進的な治療があります。¥300,000/1回〜AGA治療薬で改善しなかった場合や、なるべく確実に早く効果を得たいという人が利用します。これらの治療はAGAクリニックにまだ行ったことがない人はまだ検討しなくても良いですが、クリニックに行った際に専門家に質問しましょう。先に詳しく知っておきたい人は「8章:AGAの治療法と費用の目安」をご覧ください。AGAになった際のクリニックの選び方|3つのポイントAGAクリニックはしっかりと選んでから、どこに行くかを決めることをおすすめします。AGAクリニックは全国にたくさんあり、良いクリニックもあれば、あまり良くないクリニックもあるためです。そこでこの章では、どうやって選んでいけば良いのかについて詳しく解説しておきます。ポイントは下記の3つです。立地クリニックは月に1度程度は通院をすることになる可能性が高いです。そのため、定期的に通うことを考えて利便性の良い立地を選ぶことをおすすめします。クリニックの治療費や薬代金は数千円も差がある場合もざらにありますが、交通費と時間を計算した上でコスパが良いクリニックを選びましょう。実は、治療薬を手に入れることができる場はいくつもありますが、AGAの治療に力を入れていないクリニックや病院も多くあります。そのような場合、治療薬の価格が高かったり、専門性がないために適切なアドバイスが受けられない可能性が高いです。クリニックによって、対応できる治療とできない治療があります。症状が初期の状況では治療薬だけでの治療で問題ありませんが、症状が重くなるにつれて、より高度な治療が必要になっていきます。そのため、できれば治療法が多いクリニックを選ぶことをおすすめします。価格AGA治療は、自由診療であるためにクリニックによって価格が大きく異なります。価格に2倍以上も差があることもよくあります。AGA治療は効果がで始めるまで3ヶ月、見た目に変化が現れるまでには最短半年は時間がかかるため、少しでも価格が安いクリニックを選びましょう。人におすすめのAGAクリニックこれまでお伝えしてきたAGAクリニックを選ぶポイントを踏まえて、全国にある30のクリニックを立地(拠点数)・治療の豊富さ・価格で比較し、上位10位を下記の表にまとめました。※「-」はプロペシアがHPに記載がないか、取り扱いがないことを示します。ここからは、ランキング上位のおすすめクリニックを詳しく紹介していきます。『AGAスキンクリニック』は非常に低価格で豊富な治療を受けられる、私が最もおすすめしたいクリニックです。提携院含め全国に約50院をもつ業界の中でも最大規模の薄毛専門クリニックで、費用に関しても毎月3,000円台からと業界最低水準で治療を受けられます。業界最大手ということもあり、AGA治療をこれからはじめる方におすすめのクリニックです。(渋谷・新宿・銀座)、埼玉(大宮)、北海道(札幌)、愛知(名古屋)、大阪(梅田)、福岡(福岡)、沖縄(那覇)AGAスキンクリニック公式ページhttps://www.agaskin.net/似たような名前のクリニックがたくさんあるので、間違えないようにしましょう。AGAスキンクリニックについてさらに詳しく知りたい人はこちら「AGAスキンクリニック完全ガイド|評判から上手な利用方法まで」を参考にしてみてください。湘南美容クリニック『湘南美容クリニック』は高品質でリーズナブルなクリニックを掲げており、多くの人が使うAGA治療薬を安値で処方しています。評判もよく、セールスやサービスが不満だったという声もほとんど見当たりませんでした。拠点数も多く、多くのメイン都市に拠点がありますので、他の院よりも行きやすいこともポイントの1つです。『湘南美容クリニック』は、あくまでも美容クリニックで、待合室などに美容目的の女性患者も多数いるため、薄毛で通うのは気が引けるという声がありましたので、女性の目が気になる人は注意しましょう。(那覇)湘南美容クリニック公式ページhttps://www.rs-clinic.com/似たような名前のクリニックがたくさんあるので、間違えないようにしましょう。湘南美容外科クリニックについてさらに詳しく知りたい人はこちら「公式ページでは教えてくれない湘南美容外科クリニック(旧:AGAルネサンスクリニック)完全ガイド」を参考にしてみてください。アゲインメディカルクリニック『アゲインメディカルクリニック』は、投薬治療を中心に行う薄毛治療専門のクリニックで、東京に2店舗を展開しています。20〜30代限定のキャンペーンを行なっているため、30代までの方で治療費を抑えたいという方におすすめです。家の近くにAGAクリニックがないんだけど..上記の3つのクリニックがない地域の場合、残念ながらAGAに特化した専門のクリニックはないと考えていいでしょう。先ほど紹介した9つのAGA治療に力を入れるクリニックを調べましたが、上記クリニックが拠点を出していないところにあるものはほぼありませんでした。「近くにAGAクリニックがない」場合、最近は「スマホ」で家にいながら診療を受けられる『AGAヘアクリニック』が注目を集めるようになりました。AGAヘアクリニック『AGAヘアクリニック』は東京の秋葉原と埼玉の大宮にあるクリニックですが、全国どこに住んでいてもスマホで無料の診察を受けられます。医師にテレビ電話で無料診察してもらい、あなたの症状に応じた薬を送ってくれる画期的な仕組みで、多くの人が使うようになってきています。無料診察の後、治療にかかる費用を聞いて治療を断ることも可能ですし、もちろん薬を処方してもらわない限りお金は一切かかりません。家から一歩も出ずに医師の診察を無料で受けられるので、「近くにクリニックがない」「いきなり病院はちょっと..」という方におすすめです。フィナステリド、デュタステリド配合内服薬など・・・・5,500円(税別)/月〜血液検査・・・¥3,000〜<拠点>東京の秋葉原/埼玉の大宮の2拠点。全国どこにいてもスマホで治療を受けられます。AGAヘアクリニック公式ページ:https://agahairclinic.com/利用方法は非常に簡単で、申し込むと当日または翌営業日に予約時間の調整の電話がかかってきて、最短で当日に受診することが出来ます。参考:全国にあるクリニックのおすすめこれまでに紹介したおすすめのクリニックであれば、拠点数も多いので、あなたのお住まいのお近くにもある可能性がありますが、「より通いやすいところに行きたい」という人もいるかもしれませんね。AGAクリニックの費用を抑える2つのコツAGAクリニックでは症状に合わせて最善、最速で効果が出るようにあなたにベストな治療を提案してもらえます。基本的な治療薬から使っていくことが多いですが、少しでも費用を抑えたい人はこの章を参考にしてみてください。ジェネリック薬を使う「価格の安いジェネリック薬(後発医薬品)でも良いですか?」と確認してくれるところもありますが、たまに、先発医薬品をそのまま処方される場合があります。新薬の特許が切れた後、薬の成分は全く同じで臨床試験を簡易化して安くした薬をジェネリック薬と言います。効果はほとんど先発医薬品と同じと考えられています。ジェネリック薬は先発医薬品に比べ1000円〜2000円程度安いため、費用を安く抑えたい人は、ジェネリック薬を処方してもらえるか聞いてみましょう。初回の料金が安い複数のAGAクリニックに行くAGA治療薬はクリニックによって、開きがありますがクリニックによっては、初回限定で薬の費用が安いクリニックがあります。AGAスキンクリニック・・・プロペシア(初回4200円)/ファイザー社フィナステリド(初回3,400円)湘南美容クリニック・・・プロペシア(初回4200円)アゲインメディカルクリニック・・・プロペシア(初回4200円)これら3つのクリニックであれば初回の薬の処方料金が安いので、もし「費用を安く抑えたい」「複数のクリニックに行くことは面倒ではない」という人は順番に3つのクリニックをまわると、薬の代金を安く抑えることができます。AGAの治療法と費用の目安AGA治療は、基本的な治療薬から初めて行くことになるでしょう。先ほども少しご紹介しましたが、治療薬の処方含め、下記の表に挙げる4つのような治療法があります。治療の効果や副作用、費用などについて詳しく知りたい人のために、もう少し詳しく解説していきます。AGA治療薬の効果と副作用AGA治療は主に飲み薬であるプロペシアと塗り薬であるミノキシジルを用いることが多いです。本章では、プロペシアとミノキシジルの効果と副作用、治療費についてそれぞれ紹介していきます。プロペシアなどのAGA治療薬について知りたい人は、こちら「薄毛の薬一覧|おすすめの治療薬と安全に服用するポイント集」を参考にしてみてください。プロペシア(フィナステリド)の効果と副作用<プロペシア(フィナステリド)の効果>プロペシアの「フィナステリド」という成分には、5αリダクターゼという酵素を阻害する効果があります。そのため、AGAの主原因である「脱毛ホルモン」の生成を抑制し、抜け毛を防ぐ効果があります。プロペシアは男性専用の薬ですので、女性は注意しましょう。<プロペシア(フィナステリド)の副作用>プロペシアはは5αリダクターゼを阻害するため、男性ホルモンとしての作用が強い脱毛ホルモンでもあるジヒドロテストステロンの生成を抑制します。そのため、下記の表のような副作用がおこる可能性があります。性欲減退などの副作用が1〜5%未満の頻度で起こる可能性があります。出典:https://hagekatsu.com/wp-content/uploads/2017/11/propecia_tenpubunsho.pdf発症率は高くはありませんが、男性にとって見過ごせるものではありませんので、気になる人は医師に相談してみましょう。AGA治療薬の副作用については、プラセボ群という効果がない薬を飲ませた実験でも性欲に関わる副作用が出ているので、思い込みによって起こっている可能性もあります。気にしすぎないことをおすすめします。<治療費>プロペシアは、クリニックに行くと多くの場合で男性はプロペシアを処方してもらえます。クリニックによって治療費は以下のように異なります。¥9,000のみDクリニック(へアメディカル)・・・¥11,500(初診料含む)プロペシアのジェネリック薬(後発医薬品)であるフィナステリド錠であれば、初回¥3,400(2回目以降¥6,000)で処方してもらうことが可能です。ミノキシジル<ミノキシジルの効果>ミノキシジルは医学的に発毛効果が認められている発毛・育毛成分です。ミノキシジルは血管拡張作用があり、髪に栄養を届きやすくするとともに、毛母細胞と呼ばれる髪の根元の細胞の細胞分裂を加速させることで髪の成長を早める効果が期待できます。ミノキシジルは、ミノキシジルタブレット(内服薬)とロゲイン・リアップ(外用薬)がありますが、内服薬は、副作用のリスクが強すぎるため、外用薬のみおすすめします。内服薬のミノキシジルは許可が出ている国がなく、当然日本の厚生労働省でも許可が出ていません。<ミノキシジルの副作用>発毛に高い効果が期待できるミノキシジルですが、以下のような副作用のリスクがあることも覚えておく必要があります。他にも、副作用ではありませんが、ミノキシジルは発毛効果があるため、髪だけではなく体毛が濃くなる方もいらっしゃいます。このようにミノキシジルは表に挙げた副作用があります。全員に発症するわけではありませんが、治療薬を服用する際には十分に注意して、リスクを取れる人だけ使用しましょう。<ミノキシジルの治療費>ミノキシジルの外用薬リアップX5などは主に薬局で購入することが可能です。基本的には厚生労働省の認可がおりている薬しかおすすめしていませんが、ロゲインについてはクリニックでも処方されることが多く、信頼できそうです。それぞれの相場について紹介しておきます。1リアップX5(男性)・・・¥6,500~7,6002リアップリジェンヌ(女性)・・・¥4,500~6,0003ロゲイン・・・¥6,000~8,000リアップなどの商品は薬局などで買うことができますが、ロゲインはクリニックかネット通販でしか手に入りませんので、参考までにクリニックを紹介します。調べた中では湘南美容クリニックが最安値でした。湘南美容クリニック・・・¥5,800親和クリニック・・・¥8,500治療薬の効果を持続するためには飲み続けなければならないAGAの治療薬は確かな効果が期待できる薬ですが、使用を止めるとまた髪が抜けてしまう可能性が高く、効果を持続させるためには治療薬を飲み続けなければならないので、完全に治療をすることはできないというのが現状です。副作用のリスクを受け入れられる人だけ使うことをおすすめします。メソセラピーの効果と副作用メソセラピーとは、注射器やレーダーなどを使って、治療薬の成分を患部に直接浸透させる治療法の事です。本章ではメソセラピーの効果と副作用、気になる費用について紹介していきます。メソセラピーの効果メソセラピーは薬剤を患部に直接浸透させることができるので、外用薬や内服薬よりも確実に毛根に栄養を届けるため、早期の効果が期待できます。最近では、針を使わずに、超音波やレーザーを使う治療法もあります。薬剤を直接頭皮に注射するため、内服薬などに比べ、副作用のリスクは抑えられます。メソセラピーの副作用メソセラピーは、投与する薬剤のもつ副作用を発症する恐れはありますので、検査や診断後に専門家にどんな副作用がある薬剤を投与するのか確認しましょう。最近では痛みがほとんどないものも多いようですが、頭皮が薬剤に反応して赤くなる症状は出る方は多いです。中には大きく腫れる方もいるようです。メソセラピーの治療費クリニックによって価格は異なります。治療する頭の範囲によっても治療費は異なります。¥2,0000〜140,000/1回とクリニックによって大きく価格が異なります。月に1度の治療を計6回程度行います。月に1度半年間治療を続けると、12〜84万円程の費用が必要になります。最安値は銀座美容総合クリニックでした。AGAメソセラピーについては「図解でわかる「育毛メソセラピー」はあなたにベストな治療法か」こちらの記事で詳しく紹介しています。theraphy(毛髪再生治療)のことです。骨髄や脂肪の幹細胞から抽出した成長細胞を頭皮に注入する幹細胞を使った最新の治療法です。毛母細胞を活性化させる効果が強く、発毛を促す効果が期待できます。効果が出るまでに3~8か月かかること、そして痛みを感じる可能性が高いといったデメリットがあります。現在副作用についての詳しい報告はありません。ミノキシジルやフィナステリドのような副作用のある薬剤を注入するわけではないためです。発毛効果はあっても、脱毛を誘発するホルモンが多い状態のままだと、せっかく発毛をしても脱毛してしまう可能性はあります。様子を見ながら治療薬との併用が望ましいでしょう。再生医療(HARG治療)の治療費また治療する頭の範囲によっても治療費は異なります。1回あたり8〜15万円とクリニックによって費用は異なりますが、非常に高額です。月に1度の治療を計6回〜10回行います。そのため、月に1度半年間治療を続けると、48〜150万程の費用が必要になります。AGAスキンクリニック・・・¥60,000/1回〜ガーデンクリニック・・・¥80,000/1回〜ゴリラクリニック・・・¥100,000/1回〜私が調べた中では「AGAスキンクリニック」が最安でした。HARG治療については、「図解でわかる「HARG治療」はあなたにベストな治療法か」の記事で詳しく紹介しています。毛を生えなくなった箇所に植え付ける「植毛」という手段もあります。髪の毛を薄毛の部分に移植する以上の2パターンがありますが、人工植毛は拒絶反応や傷などのリスクがあるため、リスクが少ない自毛植毛の方が主流となっています。移植した髪が定着すれば、その後のメンテナンス等も必要なくなります。本章では自毛植毛について紹介します。移植をし定着すれば、通常の髪と同じように髪は伸びたり、生え変わったりするため、AGAを改善する高い効果が期待できます。その後のメンテナンス等も必要なくなり、薄毛の悩みから解放されることができます。植毛は薬剤を投与するわけではないので、健康を害するような大きな副作用はありませんが、麻酔や植毛によるふらつき、腫れ、痛みなどがある場合があります。頭皮がつっぱったような感覚や違和感が残る場合があります。人工的に植えるため、生え際が不自然になってしまったり、植える本数が少なく思ったほど増えていないと感じる方もいらっしゃいます。脱毛を引き起こすホルモンの分泌が過剰な人は、せっかく植えても、すぐに抜けてしまう可能性もあるため、髪が抜けないための薬を飲み続ける必要があります。その場合は、薬の副作用が出るでしょう。植毛治療はクリニックによって独自の植毛方法を持っており、植える髪の本数や価格も大きく異なります。相場はおよそ¥600/1グラフト程度です。1つの毛穴から1〜4本の髪が生えており1グラフトと数え、400グラフト〜3000グラフト程度の植毛がなされます。34万円〜TOMクリニックがずば抜けて安いですが、一般的には34万円〜300万円程度の高額な治療費がかかるものです。植毛に関してはクリニックが少なく、選び方に気をつけなければいけません。興味がある方は「世界一わかりやすい「自毛植毛」とは?豊富な図解や比較でわかる全知識」を参考にしてみましょう。『まだ治療はちょっと...』という人は0円から始めるセルフケアAGA治療をする人も、しない人も、これから少しでも髪を維持、改善したい人はぜひ自宅でできるケアに取り組んで欲しいです。ケアなどに気をつけることで、根本的に予防対策ができます。この章では、今日から自宅ではじめられるAGA対策についてご紹介していきます。頭皮ケアでできるAGA対策3選これらの対策はAGAクリニックで治療をする人もおこなうことで、より効果的にAGAを改善していくことができるでしょう。生活習慣の中で注意すべき4つのポイントを紹介していきます。睡眠は時間と質にこだわる睡眠が足りないと、ストレスがたまりやすくなる、免疫力の低下、頭皮環境の悪化、血行不良など、髪の成長や頭皮に悪影響が出ます。しても時間が確保できない方は睡眠の質にこだわってみましょう。以下の4つは睡眠の質が向上させる効果が期待できます。有酸素運動をするランニングなどの有酸素運動は、血行をよくするために最も有効な方法です。栄養分や酸素は血液で運ばれますが、血行が悪いと毛髪に栄養酸素が行き渡らなくなり、髪の育成に悪影響を及ぼすため、適度に運動して髪に栄養を行き渡らせましょう。少量ではありますが汗と一緒に脱毛を引き起こすホルモンを排出することができるとも言われています。以下のように無理のないことから始めてみましょう。通勤でバスを使わず歩く休日に散歩をする毎日湯船に浸かるサウナで汗を流す無理して運動してストレスになってしまうと元も子もありません。気分をリフレッシュしながら汗をかけそうなものがあれば試してみましょう。ストレスの発散方法を見つけるあなたなりのストレスの発散方法を見つけることも、AGA対策には効果的です。仕事など、ストレスから逃れることができなくても、そのストレスをうまく発散できれば髪の毛へのダメージを減らすことができます。そこであなたなりのストレスの発散方法を見つけ、定期的にストレスを発散してあげましょう。下記の3つはストレスを和らげる効果があると言われているので試してみるといいかもしれません。タバコは控えるタバコは髪の育成に必要な栄養素であるビタミンを破壊します。タバコは血管を収縮させ血行を悪くしてしまいます。タバコは辞めるか、本数を減らすように気をつけましょう。食生活でできるAGA対策3選AGAのケアとして有効な食生活を紹介していきます。AGAに良い栄養を摂る脱毛ホルモン「DHT」を抑制する効果が期待できる成分が2つあります。それは「イソフラボン」と「亜鉛」で、これらの栄養素は、DHTの元になる物質を抑制する働きがあります。そのため、イソフラボンと亜鉛を適度に摂取しましょう。し、するめ、ビーフジャーキー、チーズなど忙しくなかなか食事に気を使えない方にも毎日食べていただきたいのは、「ゴマ」と「納豆」です。納豆やゴマには「イソフラボン」「亜鉛」「ビタミン」「タンパク質」などが豊富に含まれているため、頭皮や髪に必要な栄養素をまとめて摂取することができます。定食屋などでも簡単に追加できるので、1日1食どこかで食べられるように意識してみましょう。AGAに悪影響があるものを控える栄養不足よりも、栄養の取りすぎによって、AGAに悪影響が出ている場合もあります。「糖分」を過剰に摂取することで、皮脂の分泌が活発になり頭皮環境の悪化に繋がります。髪の成長に悪影響があるとも言われています。そのため、以下のような食べ物はなるべく避けることがAGA対策には大切です。我慢することは難しくても、頻度を落とすなどして工夫をしてみましょう。過度なアルコールは控えるお酒をたくさん飲む人はアルコールを控えた方がよいでしょう。睡眠の質を下げるDHTを抑制するはずの栄養素が減少する髪に必要な栄養素が破壊されるアルコールはこのように様々な部分に影響を及ぼすため、AGAを改善したい人は飲む量を減らしたり、飲む頻度を減らすように心がけましょう。頭皮ケアでできるAGA対策3選AGA対策として、頭皮のケアも非常に重要になってきます。下記の3つは頭皮環境が悪くてフケやかゆみがある人、頭皮が皮脂でベタべタする人などは特に注意したいポイントです。シャンプーにこだわる市販のシャンプーの多くが洗浄力が強すぎて「皮脂を洗い流しすぎてしまう」という問題があります。皮脂を失うと、皮脂を補うために、皮脂を過剰に分泌するようになるという説もあり、皮脂は適度に落とすことがポイントです。シャンプーはアミノ酸シャンプーがおすすめです。アミノ酸シャンプーは刺激の少ないタンパク質を豊富に配合しているため、適度に頭を洗浄することができます。”kurokamiスカルプ”』がおすすめです。シャンプーについてはこちらの記事「市販の人気アミノ酸シャンプーおすすめ20選![2018年ランキング]」で20種類を徹底的に比較した結果を紹介しています。頭皮に優しく洗う頭皮にフケが出やすい人や、乾燥しているような人は、頭皮を強く洗いすぎている可能性があります。洗髪の際に頭皮に負担のかかる洗い方になってしまうと、頭皮や髪の毛にダメージを与え、AGAの原因になる恐れがあります。下記のステップで頭皮に優しいシャンプーをしましょう。頭皮マッサージをする頭皮マッサージは血行を良くし、栄養の吸収効率を高めたり、新陳代謝を高め毛母細胞の働きを活性化する効果があると言われています。入浴中などに時間をとってやってみましょう。以下の手順で行ってみましょう。簡単頭皮マッサージ手順こめかみあたりに両手の親指以外の4本の指をあてます。10秒間、指の腹を使ってぐーっとへ持ち上げるように上下に動かしたり、ゆっくりと円を描くように頭皮の表面をグリグリと動かします。10秒が経ったら、指を少し上へずらして同じように頭皮を動かしていきます。指を上へずらし頭のてっぺんまでいきます。次に、後頭部耳の後、髪の生え際あたりに4本の指をあてて、1と同じようにマッサージします。指を後頭部の中心部へずらしていき、中央までいきます。注意:頭皮マッサージのやりすぎはよくないので、力を入れすぎず5分以上はやらないように注意しましょう。AGAに関しての8つのQ&AAGAの改善方法について色々な情報が出回っており、何が正しいのか、わからなくなってしまいますよね。そこで、AGA対策や、治療などの情報について下記にまとめましたので、気になる人は参考にしてみてくだい。育毛サロンってどうなの?育毛サロンでおこなうことは基本的にはシャンプーや育毛剤などを使ったスカルプケアです。自分で育毛剤やシャンプーを購入するのに比べて、費用が高額になりがちなのでおすすめしません。」という育毛サロンでは、90分の無料体験ができるサービスをおこなっており、体験を受けてみるだけなら、とても気持ちよくておすすめです。育毛サロンについて詳しく知りたい人は、「薄毛専門クリニックとどう違う?おすすめの育毛サロン・発毛サロン」の記事で詳しく解説していますので、参考にしてみてください。筋トレするとハゲるというのは本当?筋トレをすることで男性ホルモンの分泌は増えます。それにより、脱毛を引き起こすホルモンが作られやすくなるとは言えますが、詳しいことはわかっていません。筋トレなどの運動は血行を促進させる効果が期待できるので、メリットもあります。結論、気にしすぎる必要はありません。オナニーをするとAGAになるというのは本当?オナニーとAGAの関係については詳しいことは証明されていません。諸説ありますが、今のところは気にするほどではないでしょう。薄毛の人は短髪が良いってどういうこと?薄毛の男性の髪型については、女性の声として「薄毛の人ほど短髪にしてほしい」と言われることが多いです。髪が短い方がハゲを目立たなくなるのです。髪が長いと蒸れやすかったり、洗髪がしにくいなどにより、頭皮環境が悪くなることもあります。髪型についてはこちら「女性100人に聞いた!薄毛が目立たないかっこいい髪型5選」の記事で紹介していますので、参考にしてみてください。育毛シャンプーで髪は生えるの?シャンプーだけで髪が生えることはありません。市販の安いシャンプーなどはとても洗浄力が強く、頭皮の環境を乱している可能性があります。そのような場合、質の良い低刺激なシャンプーに変えることで、頭皮環境を整える効果が期待できます。頭皮環境は薄毛に繋がるため、フケや頭皮のベタつきが気になる人は、少し良いシャンプーに替えてみても良いでしょう。頭皮に良いシャンプーが気になる人はこちら「育毛シャンプー完全ガイド|本当の効果とプロが選ぶおすすめ4選」のページを参考にしてみてください。育毛サプリで髪は生えるの?サプリだけで髪が生えることはありません。サプリはあくまでも栄養を補給するためのものであり、いくら育毛成分が入っていたとしても、効果が認められているものではないためです。栄養不足は髪の生育にも影響を与えるため、もし、食生活が乱れており、食生活をすぐに変えることが難しいという人は、育毛サプリで栄養を補っても良いでしょう。育毛サプリについて詳しく知りたい人はこちら「髪に良い食べ物と栄養素まとめ|育毛サプリの選び方とおすすめ3選」の記事を参考にしてみてください。かつらや増毛ってどうなの?かつらや増毛は、髪が全くなくなってしまった人でも、見た目の髪を劇的に増やすことができる方法です。色々な対策をしてダメだった人や、とにかく見た目を変えたい人は試して見ても良いかもしれませんね。増毛について詳しく知りたい人はこちら「世界一わかりやすい増毛の解説|デメリットから料金比較まで!」を参考にしてみてください。AGA治療薬の個人輸入代行サイトって大丈夫なの?海外製のAGA治療薬を違法に輸入して、販売しているサイトがあり、個人輸入代行サイトなどと呼ばれています。海外製の薬は日本で買える薬に比べ半額程度で買えるものも多いです。海外製の製品は厚生労働省の認可が下りていない薬であり、偽物が混ざったり、何かおこった時に一切国が助けてくれないなど、リスクがたくさんありますので注意しましょう。称して、外国製の医薬品や医療機器を広告して、それらの購入を誘引する仲介業者がいます。日本の薬事法に基づく承認や認証を受けていない医薬品や医療機器の広告、発送などを行うことは、違法な行為です。何かトラブルが生じても一切責任を負おうとせずに、全て購入者の責任とされます。した悪質な業者には、くれぐれもご注意ください。Alopeciaの略で「男性型脱毛症」いわゆるハゲのことです。見た目にも薄いことがわかる人は、『AGAスキンクリニック』『AGAヘアクリニック』のようなAGAクリニックに行き治療を検討しましょう。ケアあなたの髪の悩みが少しでも軽くなることを心から祈っています。信用できる?AGAヘアクリニックで実際に診察を受けた体験談と結論カテゴリー記事まとめここのタイトルが入ります。HAIRS『HAIRS』は育毛アドバイザーや、薄毛に悩むライターがあなたの髪に関する悩みに対して、本質的にわかりやすくご回答します。