リメイクセッション1回目ライザップリメイクセッション1回目ライザップを卒業して4ヶ月が経過し、筋トレの質を上げることと、現状のトレーニング、食事、課題など色々質問をまとめて相談にいきました。リメイクセッションはライザップの卒業生が2ヶ月に1回体を良い状態にキープすることを目的としたプログラムです。(10分)1回のセッションが50分と短いので、質問事項は事前に用意しておくと良いですよ。自分が想定していた答えを訂正してくれて、適切なアドバイスをいただきました。バルクアップ自体、体脂肪率が15%以上であれば、摂取した炭水化物がインスリンになった時、脂肪に変わりやすい、一方、体脂肪が15%未満であれば、摂取した炭水化物がインスリンになった時、筋肉に変わりやすいと言った貴重なアドバイスをいただきました。その為、体脂肪率を気をつけながらバルクアップを行うことが出来るようになりました。ラットプルダウンの質と量がよくなかったらしく、適切なフォームを教えてもらいました。レップ数を減らして、高重量、正しいフォームというふうに導いてくれました。翌日、レップスを減らして、高重量にし、正しいフォームで行ったところ、しっかり背中に効きました。トレーナーの力は大きいですね。この日は久々にライザップに行ったので靴を忘れてしまいましたが、靴を貸してくれました。ライザップでは靴の貸出のシステムってあったんですね。