Voices】今は「ダイエット」と聞くと健康、自分を認めるための手段、に変わりました。Voices】今は「ダイエット」と聞くと健康、自分を認めるための手段、に変わりました。Programは、YukiさんのTwitterで知り、すぐに受けようと思いました。TwitterでYukiさんがオススメのストレッチを公開されていたのですが、それが抜群に効いたのでこの方は信頼できそう!教わってみたい!と思ったのがきっかけです。(ちなみにそのストレッチは、手のひらをひっくり返してふとももに手を押し付け、胸を開いて上を見る!という肩こりが治るストレッチです。Programを受けて大きく変わったのは、ダイエットに対して感じる気持ちでした。それまで「ダイエット」と聞くと、つらいもの、大変なもの、我慢しなくてはならないもの、とネガティブなイメージしか持てていないことに気付かされました。それが今は「ダイエット」と聞くと健康、自分を認めるための手段、に変わりました。(前回よりもまたちょっと考え方が良い方向に変わってきていると思います。)体重や体脂肪が減っていなくても、たとえば、今日は腹筋をした!お腹が空いたらゆで卵を食べた!など、ひとつでも多く「できた自分を認める」ことを意識するようになりました。このように、考え方が変わると姿勢も上向きになり、心と体の繋がりを感じます。私は甘いものがなかなかやめられず、それを克服したいと思ってYukiさんに相談したのですが、「本当に食べたいときは食べてもいい、プリンくらいなら大丈夫」と最初に言ってもらえて安心しました。好きなものは無理に制限しなくてもいいという考えが、私にはフィットしました。厳しく指導してもらえるジムもあるでしょうが、私の気持ちや行動をどんなことでも認めてくれるYukiさん。気持ちが落ち込んでいても会うと元気になるし、聞きたいことや日々の食事の記録などをLINEでやりとりしてくれて本当にありがたい存在でした。先生というより友達や先輩のような雰囲気で、「私はチャレンジが成功したら旅行に行くと決めてますよ♪」とおっしゃっていて、すごくいいアイデア!と真似させてもらったことも。(私自身は2kg減でディズニー、4kg減で金沢に行くのを目標にしております。)3ヶ月で結果を出すことよりも、これから先のダイエットでつまずかないようにするためのアドバイスといった内容で少しずつ習慣化することができました。習慣化することができたもので良かったのはタンパク質摂取、一口の量をなるべく減らす、読書です。毎週一冊Yukiさんの本棚から本を借りることができるのですが、どれも魅力的な本ばかり。育児中でなかなか自分の時間が持てない私でしたが読書好きだったことを思い出すことができたのは大きな収穫でした。1週間で一冊読む習慣は今でも続いています。びっくりしたのは、体のクセや姿勢など悪いところがすぐに分かることや、水泳やってた?バレエやってた?吹奏楽やってた?とどれも当てられたことでした。ほかにも、腕が内に入っているから手はこの向きの方が二の腕に効くと教えてもらえたときは、Yukiさんの知識と経験すごい!!と思いました。ほかのジムではそこまで気付いて見てもらえることはなかなかないです。自分の本質や性質を理解したうえで取り組むことが痩せへの近道なのも分かりました。今後も楽しく、完璧を目指しすぎず、できたことを認めながら続けていきたいと思います。いい変化が得られるはずです。メソッドで女性専門パーソナルトレーニングジムを経営。4つ方向から90日でつくりあげる。ハイパフォーマンスを望む女性に対し講演や実績多数。現在はHawaii出身外資系金融に勤めるアメリカ人と国際結婚。期間限定!!「リバウンドせずに、痩せられる方法」PDFプレゼント!※ご登録後、自動でURLをお送りいたします。実際にコースなど相談できる!わからないことがあればご相談ください。※○○なんですが、どうしたら良いでしょうか?等のご相談は、有料となります。Stories2019/12/31-HPリニューアル2019/06/21-Profileのページ公開しました。Program概要を追加しました。Afterページを追加しました。LINE@Recommended最強のDiet本「ストレングスファインダー」1万円課金して34資質開放してみた。【減塩から適塩へ】今まで減塩信仰だったって方へ。私の頑固な冷え性が治った!話。これを読むと価値観が変わるかもよ。Voices】今は「ダイエット」と聞くと健康、自分を認めるための手段、に変わりました。2019/06/24ねこ背を治すストレッチ!肩や頭、首がだるくて、とにかく痛いのを治したい!って方へ。2019/06/19【砂糖断ち体験レポVol.2】甘い物との付き合い方。2週間でもかなり効果あったよ!2019/06/11【砂糖断ち体験レポVol.1】1週間の経過報告。甘い物による離脱症状がやばい。Voices】今は「ダイエット」と聞くと健康、自分を認めるための手段、に変わりました。Site「楽しい」「好き」「もっとやりたい!」「気持ちいい」そんなプラスの気持ちを大事にしていきましょうー!!Yukinfitnessでは人生が楽しい!と感じていただけるよう、トータルプロデュースもいたします。Yukinfitness。