血流をよくするためには、疲労をためないこと、睡眠を十分に取ること。食べ過ぎると内臓に血液が集中して、反対に手足や頭などに不足する、アンバランスが発生しますので、あまりよくありません。控えめが望ましいところです。筋肉は、深層筋と浅層筋に分けられます。浅層筋は、身体を動かすはたらきをしています。一般に運動といえば、浅層筋の運動を意味します。身体を動かして、筋肉に負荷をかけていれば、老化防止になります。身近なものでは、ウォーキング、スイミング、ハイキングを続けることです。身近といえども継続するのは易くありません。人は、運動不足のレッテルを貼られます。深層筋は、身体の奥深くに存在し、姿勢を保持する役割をしています。この深層筋を使うことも、運動といえないまでも、十分な老化防止の働きがあります。重力に負けないように、きちんと立って、全身の骨をしっかり支える、これだけで十分な運動に相当します。身体を動かす運動ができない人は、きちんと立ち、歩き、階段をのぼることが、なによりの老化防止になるわけです。皆さんの毎日の行動を、見直してみてください。立っていれば、筋肉が緊張して「気が張」っているといい、だらしなく立っていれば、筋肉が緩んで「気が緩」んでいるといいます。みなさんも、気張ってみませんか。《アンチエイジング》アンチエイジングというと、特別な薬や、食品、あるいは特別な運動をもてはやされますが、他力のアンチエイジングは長続きしませんよ。自分の力で、立ち向かわない限り、アンチエイジングは達成できません。他力でダイエットしたって長続きしないのと同じで、強い意志を持って、自力でぶつかっていってください。テレビの宣伝にのせられて、特別な食品や薬に頼るようでは、だめですよ。月・祝(※臨時休診あり)ホーム|コラム|婦人病特集|院長のブログ|アクセス|営業時間|温灸院|お問い合せ。