実は四季の中でも、春は体調を崩しやすい季節なんです。寒い冬の間身体は寒さに対抗するために身体にエネルギーを蓄えます。激しいスポーツよりも、ゆっくり無理なく身体を伸ばせるヨガやストレッチがオススメです。長時間頑張るよりも、短い時間の運動を何度かに分けて少しずつ動かしてあげましょう。日中外にウォーキングもオススメです。冬の間は「甘いもの」「しょっぱいもの」と言ったこってりしたものを欲しがちなので、徐々に量を減らして、味付けはあっさりシンプルなものにシフトして、「辛いもの」「渋いもの」「苦いもの」を積極的に摂るようにしましょう。旬の春野菜や緑のものがオススメです!また春は消化力が落ちている時期なので、消化を助けるスパイス「しょうが」「ブラックペッパー」「ミント」「クミン」などがオススメです。身体はなるべく冷やさないように、はちみつ入りの生姜紅茶で内臓を中から温めて、毒素の排出を促しましょう。季節のおすすめチネイザンデトックス春腸セラピーむくみ改善に水分摂取!?スポーツ後のカラダRECOMMENDこちらの記事も人気です。