・スマートウォッチで健康管理!Fitbitデバイス徹底比較14選コロンボマラソンの後にアーユルヴェーダ施設に行ってみた先月、スリランカで行われたコロンボマラソンに参加してきました。RUNNIE(ラニー):ランニング・マラソンの楽...コロンボマラソン2018のフルマラソンを完走した体験談https://runnie.me/colombo-marathon-experience/コロンボマラソン2018でフルマラソンを走ってきたどうも、Kenです。カオマンガイ、摂取しました。スリランカ最大都市コロンボでおこなわれたコロンボマラソン。フルマラソンという4種目あり、外国人はその...かつてないほど失速して死神を見た黒歴史的な大会となったのですが、そのあとに行ってみた、アーユルヴェーダ施設が最高でした。アーユルヴェーダとは、インド大陸発祥の伝統医学のことで、西洋医学とは異なるアプローチの医学なのです。特徴としては、発病前の予防の段階から治療が始まっているということ。西洋医学では発病時に鎮圧しようとしますが、アーユルヴェーダは発病の前兆が現れる前から体のコンディションを整えるようとする医学です。人は生まれながら「ドーシャ」と呼ばれる3つの性質を併せ持っていて、ピッタカパヴァータそのバランスを崩してしまうと体調が崩れるという理論で成り立っています。アーユルヴェーダの治療では、発病前に現れる不定愁訴を、ドーシャのバランスを整えることで解消しようとします。情報は「サバイバル時代の健康術」を読んでみてくださいね。2013-01-25Amazon楽天ブックスそして、スリランカにはアーユルヴェーダの治療を行うホテルのような施設が盛りだくさん。今、スリランカはアユールヴェーダで観光立国として頑張っているみたいですね。ヨーロッパからの観光客が増えているみたいで、日本からもちらほら健康志向が強い人たちの間で人気になり、アーユルヴェーダ施設に宿泊する人がいるようです。僕はコロンボマラソンで42.195km走った後に、アーユルヴェーダ施設の「ヘリタンスアーユルヴェーダマハゲダラ」に8日間宿泊してきました。アーユルヴェーダどんなことを具体的に行うのか??実際にアーユルヴェーダ施設に宿泊すると、どんな事をするのかちょっと気になりますよね。3食すべてホテルが出したものを食べなければなりません。ビュッフェ形式になっていますので、好きなものを自由に食べることができますが、メニューはむちゃくちゃ健康的。野菜、フルーツ、穀物などが中心となり、スリランカのカレーや、スパイスの効いたスープなどなど。肉や魚が少ないため、タンパク質はあまり摂取できませんでした。こんな感じのメニューです↓このアーユルヴェーダ施設で食事を続けていると、むちゃくちゃ痩せますね。僕自身、8日間いただけなのですが、アーユルヴェーダ施設から帰ってきたとは頬がげっそりしてしまい、周囲からは「あれ、痩せた?」と言われたことがありました。ダイエットしたい方は泊まるだけで体重が減るので楽っちゃ楽です笑また、ドーシャに与える影響が書かれたプレートが置かれています。「自分のピッタを要素をあげるために食べよう」と、ドーシャのバランスを考えながら食事できるのも魅力ですね。「自分がどんなドーシャを持っているのか??」がわからないと思います。アーユルヴェーダ施設に着いた翌日に医師の診察がありますので、そこで自分のドーシャを教えてもらいます。ぼくは診断の結果、カパ・ピッタ体質ということがわかりました。カパ、ピッタ単体ではなく、この2つの要素を併せ持っていて、どちらかというとカパが強いということです。医師の問診、脈拍、血圧などを判断材料としてドーシャを判断してもらうことになります。このドーシャの診断に沿って、薬を処方してくれたり、食事のアドバイスをもらったり、マッサージのメニューを考えてもらいますよ。厳密に「何時から何時まで」という感じで、マッサージのスケジュールが組まれており、毎日スケジュールが書かれた紙が配られることになります。1日あたり20分ぐらいのマッサージを2~4回受け続けることになります。このアーユルヴェーダ施設に泊まることは、マッサージ合宿に参加しているといっても過言ではないでしょう。来る日も来る日も寝て起きてはマッサージを受けにいかなければなりません。僕はコロンボマラソンでボロボロになった状態でアーユルヴェーダ施設入りしました。マッサージで全身、首や肩まで血流良くしてもらいましたので、マラソン後のダメージを大幅に回復できましたね。18:00薬も処方される薬も処方してくれます。朝と夜の2回服用するようになっていて、ドクターの診察時に薬を選んでもらうのです。朝と夜のご飯の時間にキャビネットに薬が準備されるので、それらを服用しなければなりません。苦くてまずい薬ばっかりですが、効果を信じて服用し続けました。運動しなくなって体がなまってしまうのではないか??と心配になってくることでしょう。そんな方にも安心で、実はプログラムにヨガや瞑想が組み込まれていますので、運動できるっちゃできます。瞑想はひたすら自分の呼吸を観察し、「今」に集中することをひたすら続ける修行のこと。週に2回瞑想のクラスが開かれます。ヨガは朝と晩2回ほぼ毎日開催されていました。朝のヨガクラスは6時から1時間、夕方のクラスはだいたい18時頃から1時間ぐらい。僕は人生で初めてヨガをやってみたのですが、こんなにも苦しく、筋トレのような修行だとは思いませんでした笑また、僕が宿泊したヘリタンスアーユルヴェーダマハゲダラには、一応スポーツジムもついていました。使われておらず寂しいことになっていましたが、運動できるといえばできますのでご安心ください。アーユルヴェーダ施設に8日間泊まってみた感想そんなこんなの生活を8日間経験してみました。想像以上にハードモードだが健康になれる毎日マッサージを受け続け、外出しないでホテルに幽閉されることになります。すべての行いが健康に通じていますので、疲れが取れてハッピーになることは間違いです笑また、食事も管理してくれますので健康状態が乱れることも起こりえません。初心者でもヨガ・瞑想などに挑戦できる機会が強制的に設けてくれたのも今となってみるとありがたいです。時間があるので自分と向き合えるアーユルヴェーダのスケジュールは余裕を持って組み立てられています。その時間に読書をしたり、未来について考えたり、自分と向き合う時間がまとまって取れるのもこのアーユルヴェーダに施設の魅力です。ぼく自身、ホテルの一室のソファーに寝そべり、読書をこれまでかというぐらいさせてもらいました。「ランニングで疲れが溜まって、なかなか抜けないで体調が優れない・・・・」という方はスリランカのアーユルヴェーダ施設に行ってみましょう。ぼくが宿泊した「ヘリタンスアーユルヴェーダマハゲダラ」はBooking.comから予約できます。こちらのリンクから予約すると2,000円引きになりますので良かったら使ってみてくださいね。最新の記事Ken中学から陸上を続けて14年間走り続けてきたランニング愛好家。19歳の時初めてのフルマラソンに出場し、サブスリーを達成。走る楽しさを伝えるウェブメディア「RUNNIE」の編集及びライティング担当。