日々の気付き、疑問を独自の視点で記載しています。MENUTOPブログダイエット自己紹介お問い合わせ2016-11-09夕飯抜きダイエットダイエットスポンサーリンクはいどうもー、ミナミです。実はわたくし今ダイエットしています。夕飯抜きダイエットとは夕飯抜きダイエットとは文字通り一日の三度の食事のうち、夕飯だけ食べないようにするというダイエット方法です。具体的には「18時以降は食べ物は食べない」という制限。辛い人は多いでしょう。ネットなどで見るとやはり「一番体力的には負担が少なく、効果が大きいダイエット」と数年前から評判でもあります。長くはやっちゃダメみたいなんですけどね。なんで効果的なのかというと、人間一番食べたものが脂肪になりやすい時間帯というのが、22時以降なんだそうです。その時間帯に胃袋の中身を空っぽにしておくと、脂肪がつきにくい。朝と昼にドカ食いするわけではなく、普通の量を守れば、一日の必要カロリーを下回るので、痩せていくという仕組み。食事制限だけで痩せると筋肉が落ちるので、とても太りやすい体になるみたい。この夕飯抜きダイエットで目標体重に行ったら、そこから筋トレもやるつもりではあるのですが。84kgここからマイナス15kgが目標です。目標体重は69kgですね。BMIを調べてみても68kg~69kgがベストの身長。30歳越えたあたりから簡単に太るようになっちゃって、(会社員になったから動かなくなった)痩せるのが大変になっちゃったんです。何度か食事制限と運動でダイエットもしたんですが、続かない。痩せたら終わっていっぱい食べてまた太る。ここ数年はずっと82kg~84kgをウロウロしてます。69kgって・・・大学生の頃だなぁ。やってみてさて、冒頭にも書いたとおり、現在6週目です。やってる内容は「18時以降に食べない」なのですが、基本的に17時半に晩御飯を食べるのではなく、お昼ごはんを食べたら、そこから翌朝まで食べません。