や型稽古をすることで姿勢を矯正し太りにくい身体つくりが出来ます。大きな声で気合を出しミットを思いっきり叩くことで、日頃たまったストレスを一気に発散でき心も身体もリフレッシュできます。これらの稽古は表面には見えないインナーマッスル(深層部にある筋肉)を鍛え、基礎代謝があがりシェイプアップやダイエットにも効果があります。物騒な世の中、女性の方も心身ともに強くなり自分の命は極真空手で守りましょう!初心者でも安心!運動経験がない初心者の方でも、各々の体力に合わせた指導を徹底しているので、無理なく安心して稽古できます。組手稽古やミット稽古はしっかりした防具を着けて行うので、ケガやアザ、傷などはできません。ダイエット効果抜群!全身運動の空手の稽古は、普段は鍛えることができないインナーマッスル(内側の筋肉)を鍛えることができ、シェイプアップやダイエットに効果があります。基本稽古や型稽古で姿勢が矯正され、ミット稽古で力いっぱい打つことでストレス解消にも役立ちます。楽しい稽古で美しく!最近は普通のOLさんがダイエット目的で急増!全体を見ても学生・OL・主婦など幅広い年齢層の方が、世代を超えて楽しく稽古しています。