峰シェフの健康レシピ峰シェフの健康レシピホームピグアメブロ芸能人ブログ人気ブログAmeba新規登録(無料)峰シェフの健康レシピ食と健康はとても深い関係です。>>グレープフルーツ私の朝食はフルーツです。起きがけに、おいしい水を1杯頂いた後は、軽く瞑想をしてから、フルーツをたくさん食べます。午前中は身体が排出のリズムなので、あまり余計な負荷をかけないようにしています。フルーツはとても消化が良く、胃を30分位で通過してしまいます。グレープフルーツは、お手軽ですし、常にゴロゴロ居ます。あの爽やかな酸味はたまりません。一年中出回っているので、旬なんてあるの?と思いますよね。日本で売られている物はほぼ輸入品です。産地によって、とれる時期が異なるので、年中見かけるのです。フロリダ、カリフォルニア、イスラエルなどが主です。秋から春にかけてはフロリダ産、春から秋にかけてはカリフォルニア産のものが多く出回ります。4~5月に出回るフロリダ産のものが1番おいしいと言われています。・ホワイトマーシュ普通のグレープフルーツです。・ピンク・マーシュ外見は普通のものと変わりませんが、果肉が赤みがかった色をしています。皮がピンクがかっており、果肉も真っ赤な色をしています。皮は赤みを帯びていて、果肉も深い赤色です。・オロブランコグレープフルーツとポムロ(ぶんたんの一種)を交配して作り出された新種です。果実は白黄色、種が無いです。・スィーティーイスラエルに渡って育てられたオロブロンコ。皮の色は緑色で、甘く食べやすいです。ストレス、かぜ、がんなどには効果があります。グレープフルーツの中でも果実が赤いピンク、ルビー、スタールビーにはリコピンが含まれています。リコピンはトマトで有名ですが、抗酸化性が強く、動脈硬化やがんの予防に効果があります。アメリカでは、グレープフルーツの果実や果汁製品にハートのマークを付けて販売されています。このハートマークは、心臓を守る食材であることを認定されています。グレープフルーツに豊富に含まれるカリウムは、心臓や筋肉の正常な収縮を助け、糖代謝を促進するはたらきをします。このはたらきとビタミンCの血管を強化する働きとの相乗効果が心臓の健康に役立ちます。皮や皮の裏の白くてフワフワした所や果肉が入っている袋は、食物繊維のペクチンが含まれています。老化予防や便秘に効果が期待できますが、私は果肉ばかり食べてしまいます。まな板を使わずに、包丁だけで果肉をきれいに取り出して食べる方法を知っていますか?●注意!●グレープフルーツ果汁と薬を一緒に飲むと、薬が効きすぎて思わぬ症状を引き起こす場合があるそうです。症状を引き起こす危険があります。食べるという事こんにちは。私は食生活を正せば、生活習慣も改善されると思っています。健康は、食事と適度な運動の積み重ねの結晶です。健康になるか・病気になるかが決まります。不適切な食生活は、自殺行為です。病気への階段を自ら進んで登る様なものです。食生活を正すと、自然と生活のリズムも良くなってきます。健康を意識する事から始めましょう。その第一歩として食から始めてみて下さい。美は内面から出てくるものです。どんなに外面を取り繕っても身体は正直です。この文章を読んだ方は、既に健康への一歩がはじまっています。健康は日々の積み重ねです。病気も日々の積み重ねです。何を積み重ねて行くかは、誰からも強制される事なく、あなた自身が全て決められます。医療の現場では、病気になってから治すのではなく、予防医学として、その手前の健康作りへと関心が移ってきています。私は、病院は病気を治す所ではなく、これからは健康をチェックしに行く所として使っていきたいです。これ別名:チョコレートスプレッドBBですって、BスプレッドB。いう意味不明系好きです。ケンタロウさんのブログでみて依頼、ずっと気になっており、ようやく念願かないました。家の近所にGODIVAショップがあることに最近気付き、いつでも購入できる事が判明しました。パンにぬって食べています。¥1,200もしますから、それはもうおいしいです。パンは、ポール・ボキューズのパンを合わせてみました。う...うまい!!すごいです。感動で、ついつい画像UPです。北海道の有機栽培完熟トマトを使っています。取り寄せしか扱っていないと思いますが、1度試してみる価値はあると思います。北海道トマトジュース販売。788円6本からの注文です。タイユバンロブションでも、使われていたそうです。なんとメニューにこのまま。