新年の抱負に健康やダイエットを掲げたもののまだ実行できていないという方も多いのでは?そんな方には手軽に始められるヨガがおすすめ。「ヨガに挑戦したいけど、何から初めていいかわからない......」そんな人のために、今回は初心者でもできる簡単なヨガの呼吸法を3つご紹介!気持ちを落ち着かせることができ、自分と向き合う時間を作ることができますよ。東京と直島、二拠点暮らしの家族のかたち東京と直島の二拠点で暮らしながら子育てをする福島さん夫妻。:mikalino初心者でもできるヨガのひとつに、“片鼻交互呼吸”という呼吸法があります。画像:annaまず最初に、画像のように右手の人差し指と中指を曲げます。画像:annaそして鼻腔を軽く押さえ、左の鼻から息を吸う→息を止める→右の鼻から息を吐くこれを繰り返すことで心が安定してくるのだそうですよ。画像:anna次に、寒い時期にぴったりの体を温める呼吸法をご紹介。画像:anna鼻から息を吐くときにお腹をへこませ、吸うときに膨らませる。これを勢いよく繰り返します。することで内臓が温まり、引き締まった腹部に近づけることができるのだとか。>>12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック!子どもとバタバタのバスタイムが、これ1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。