仮想サーファーの波乗りスマートフォン用の表示で見る仮想サーファーの日常プログラミング・エンジニアのスキルアップ・ブログ運営などに関してよく書く雑記ブログMENUプログラミング初心者Webエンジニアブログ運営お問い合わせ免責事項2019-01-12睡眠時間が長くて眠気が消えないのは、運動不足が最大の原因だった(個人の感想)ライフハックこの1週間、睡眠時間が8~9時間と長めだったにも関わらず業務中に眠気に襲われて昼休憩の時間にずっと寝てしまう生活が続きました。睡眠時間と睡眠の質(眠気がなくスッキリと1日過ごせるか)は、睡眠前の行動・睡眠中の環境によって大きく左右されるはず。:電車通勤で運動ほぼなし。寝る1時間前にチャリで帰宅してシャワー浴びてすぐ寝る。睡眠中:暖房つけっぱなし。:電車通勤で運動ほぼなし。23時頃まで家でPC作業していて脱力しそのまま眠りにつく。ブルーライト浴びながら寝る。睡眠中:暖房つけっぱなし。