携帯性に優れて気軽に補給できるパワーバーとジェルの特徴を徹底比較。clubトレイルランとロードバイクの教科書が無料で読める!ロードバイクブライトンライダー450とキャットアイのサイクルコンピューター比較。トレイルランニングこれから始めるトレイルラン女子!よくある質問をまとめて回答。日本山岳耐久レースはこれで完走した!ハセツネCUPで使った装備。トレイルランニング新年は彩の国100Kmと武尊山140Kmの完走が目標!UTMFへの道のり。トレイルランニング第1回蔵王トレイルラン42Kmに向けて太白山トレーニングと出走準備。ロードバイク自転車のフレームとチェーン洗浄に最適なAZのグリス(潤滑油)とは?ロードバイク弱虫ペダルと茄子アンダルシアの夏とスーツケースの渡り鳥を見た。100Km以上の大会トレイルランニングがオリンピック正式種目になったら?競技開催方法。ランニング用品紹介アルティメイトディレクションのランナーズベストとホカオネオネ比較。トレイルランニングトレイルランナーになって全てが変わった!ひ弱な体から強靭な肉体に。ロードバイクロードバイクで着たいパールイズミ秋冬用ウィンドブレークジャケット。ロードバイクツールド東北タイヤチューブと空気入れを準備!蔵内漁港とホテル観洋。ロードバイク東北地方のロードバイクイベントやヒルクライムレースの大会一覧。ロードバイク劇場版弱虫ペダル公開!すき家の牛丼やくまモンとのキャンペーン。フルマラソン月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。長距離走で力を発揮するアミノ酸とは?糖質と蛋白質が豊富な携帯食料。参加者必見!ウルトラトレイル・マウントフジ「UTMF完走講座」開催。携帯性に優れて気軽に補給できるパワーバーとジェルの特徴を徹底比較。2016.02.24スポンサーリンク冬でも暖房がない部屋で記事を書くも、手がかじかんで思うように動かない(^^;)それでも冬に暖房・夏に冷房がない環境で生活したお陰で!?トレイルランナーとして温度に対する耐性が付いたかも知れない(笑)目次パワーバーの種類と特徴。エネルギーだけでなく、電解質も補給。筋肉痛を回復させる記事一覧。スポンサーリンクパワーバーの種類と特徴。OSJのトレイルラン大会に出現するパワーバー。私もレース中に4種類食べたので、感想を書く事にした。種類は「エナジーバー」「エナジャイズ」「プロテインプラス」「ブラスト」とある。最近店頭ではエナジーバーよりエナジャイズが売られている事が多い。今回はエナジーバーとエナジャイズについて記載。(各2個)PowerBar?パワージェルは炭水化物とナトリウム成分を同時に摂ることができる業界初のジェルです。●C2MAX配合で筋肉により多くのエネルギーを補給!Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天エナジーバーの特徴。エナジーバーの味はチョコレート・バニラ・ココナッツの3種類。バニラ味を食べたが、砂糖を舐めている感じだ。アイスクリームのバニラ味をイメージしてたんだがな。エナジーバーは強度の高いレースや、ランニング、サイクリング、水泳などのトレーニングの前やトレーニング中のエネルギー補給に最適です。パワーバーC2MAX(シーツーマックス)炭水化物ブレンドで形成されています。エネルギーだけでなく、電解質も補給。エナジーバーはナトリウムを200mg含んでいるので、発汗により失われたナトリウムを補い、筋肉の痙攣を防ぎます。エネルギー補給はスポーツの種類に関係なくパフォーマンスを大きく左右します。運動前30~60分にエナジーバー1本を食べるとエネルギーが1時間持続。運動中には1時間に1~2本食べるのが理想です。エナジャイズはハセツネCUP(日本山岳耐久レース)の時にチョコレート・バナナ・ベリーの全3種類を持ってった。フレッシュなフルーツの味わいと香りがするPowerBarエナジャイズ。エナジーバーにフルーツの果汁が入ってより一層おいしくなりました!PowerBarエナジャイズは従来のエナジーバーと同様、C2MAX配合。ブドウ糖と果糖をPowerBarの特許製法による黄金比率で配合することにより、運動中の筋肉に持続的にエネルギーを運び込むことができます。その結果、持久力UPにつながります。チョコレート味は可もなく不可もなくあまり特徴のない味だ。バナナは一番のお気に入りで果物のバナナを甘くした感じ。ベリーは苺ジャムの味を濃くして酸味を強くしたような感じ。210mg(バナナ味の場合)※画像は新製品のパワージェル・ショッツ単純に熱量(エネルギー)のみならパワーバー以外でも摂取できるが、筋肉の修復・増強に使われる蛋白質が高めなのが嬉しい。ホエイプロテインで筋力強化!トレーニング効果を最大限に高める。数年前ダンベルでトレーニングするようになってから常にホエイプロテインを摂取している。マラソン大会の試供品で「アクアホエイプロテイン100」を試飲したら中...utmf.info2015.09.01フルマラソンの場合は5Km地点で腹減ってきて10Kmからゴールまで栄養補給し続けるパターンなので、東京マラソン2016にもパワーバー持ってくぜ(^^)v「長距離レースに必須のサプリメントジェル紹介!絶好調でゴールへ」に続く。筋肉痛を回復させる記事一覧。ホエイプロテインで筋力強化!トレーニング効果を最大限に高める。猫背を治す方法は筋力トレーニングにあった!姿勢の悪さを改善。ダイエットで体脂肪や体重を減らす秘訣は「筋肉づくり」にあった。トレーニング効果を最大限に発揮するならタンパク質が2倍必要。サプリメントのプロテインとかアミノ酸って何なの?栄養補助食品とは。筋力トレーニングをするなら必須アミノ酸やグルタミンを摂ろう。ランナーはコラーゲンで関節強化しつつ怪我や病気から早期回復させる。トレイルランニングの疲労回復はロードバイクでの積極的休養にある。効率的にトレーニングできるポラールのハートレートモニター使い方。トレイルラン用にGPS登山時計エプソンMZ-500Sを購入!気圧気温も計測。東京マラソンスポンサーリンク関連記事トレイルランの教科書無料プレゼントこれからトレイルランを始める人向けの教科書です。未経験でもトレイルランについての知識と走り方が学べます。LINE登録した方に教科書を無料でプレゼント(通常500円の記事)LINEを登録後に【トレイルランニング大学】とメッセージしてください。記事URLが送信されます。美山走希UTMFを目指すトレイルランナー。フォローしよう!LINEで始めるトレイルラン初心者講座LINEでトレイルランやロードバイクに関する質問を受付中!初心者女子でも遠慮なく質問(相談)しよう。純粋にスポーツを通して交流したい女性もOK。LINEの友達登録してね。メルマガ無料登録(空白にメールアドレス入力後、下のボタン押してね)このフィールドは空白のままにしてくださいブログ更新をメールでお知らせします。ご登録ありがとうございます!メールボックスをご確認下さい。春秋で活躍するサロモンアジャイルロングスリーブとショーツ購入。STYに応募し続けてようやく当選した。これまで落選2回に大会中止が1回(2017年)だったので、2015年から3年が経過した。この3年の間にSTY内容が過酷になって行き、当初70Kmで24時間だった制限時間は92Kmで20時間となった。...2017.12.19ランニング用品紹介ロードランナー用ウエストポーチはワコールCW-Xとマンタレイに決定。普段使ってるウエストポーチがあるのだが、予備でもう1つ欲しくなった。マラソンに限らず不測の事態に備えて2つ持っておきたいのだ。これまでトレーニング用にノースフェイスのマンタレイ(ベルト)を使ってたが、それ以外で使えそうなウエストポーチを探し...2017.03.27ランニング用品紹介トレイルランニング時計エプソンMZ500とポラールM400比較。トレイルランニング歴3年目にして初めて買ったランニングウォッチがポラールの「M400HR」だ。GPSと心拍計は標準装備でデザインが良かったので購入。CW-Xアームカバーとジェネレーターロングタイツを使用。前から気になっていたランニングタイツ、CW-Xジェネレーターを思い切って購入。これまでエキスパートモデルを使用していて膝関節が楽になっていたので、最上級モデルを使用したらどうなるのか知りたかった。シーダブルエックスの最高傑作ジェネレータ...2013.08.30ランニング用品紹介ハセツネCUP完走に必要なお勧めレインウェアやストックの装備品一覧。毎年6月1日10時からハセツネCUP(日本山岳耐久レース)の募集が開始される。エントリーする為には10時3分までにエントリーを完了させる必要がある。3分以上の時間を使ってはいけない。ハセツネCUPに出場するって事はそれだけ大変なのだ。山の日を楽しむ初心者講座!GPS時計とレインウェアを持って行け。山の日直前対策その3はGPS時計とレインウェアだ。その前に今夏は非常に暑く、水分が欠かせない。登山時はアクエリアスやポカリスエットを多めに持参しよう。標高1500m以上だと雪が残っている山も多いが、雪が多いから涼しいとは限らないのだ。音楽を聴いて走るならこれを選択!高音質・長時間の無線イヤホン。ロードランナーのトレーニングに使いたいのがスマートフォンとイヤホン。音楽を聴きながら走れば苦しいトレーニングも楽しく走れる。最近はブルートゥース対応のイヤホンで走りに集中できる。ブルートゥースの仕組みを使えばスマートフォンとイヤホンを無線で...2018.07.13ランニング用品紹介トレイルラン用にブラックダイヤモンドのウルトラマウンテン購入。いわきサンシャインマラソンの調整として昨日久しぶりに走ってみた。10kmも満足に走れてない^^;最近、新走法に移行中なのだが、まだ習得には至らない。ブラック...2014.01.29ランニング用品紹介ロードランナーにもお薦めノースフェイス製マンタレイベストを評価。2016年はノースフェイスのFRレースベストとTRコンポ10を購入した。ロードでの練習用にマンタレイも追加購入したので、今回レビューする。ちなみに「マンタレイ」と「マンタレイベスト」は別物である。喉が乾いてからでは遅い!スポーツドリンクを飲むタイミングとは暑い夏でもそれ以外の季節でも水分はこまめに取る必要がある。激しいトレーニングを積むアスリートならなおさら。人間は水を飲んでから体内に吸収されるまで時間がかかる。喉が渇く前に補給する必要がある。熱中症対策で重要なのは喉が渇...2017.06.05ランニング用品紹介コロンビアモントレイルのバハダとサロモンスピードクロス3を比較。トレイルランナーになって初めて買ったシューズがサロモンの「XRクロスマックスニュートラル」だ。初心者なので、何もわからないままトレイルラン用シューズを購入したのだ。秋冬用トレイルランニング装備はサロモンに決定!梅宮アンナも着用。2017年12月はサロモン製品を買いまくった。LS...2017.12.24ランニング用品紹介SUUNTO9Baroは最長120時間計測!手首心拍計でトレイルランに最適。SUUNTO9(Baro)を買ったので実機レビュー。スント9と言っても種類豊富でBaroと心拍計が付くかで値段が変わる。価格は5万円から10万円の幅がある。「Baro」は気圧計の事であり、天気と高度を大気圧で規則する。トレイ...2019.11.15ランニング用品紹介トレイルランナー鏑木毅がパタゴニア神の領域で使用したTRコンポ10。NHKスペシャルで放送していた「神の領域を走る」を見た。ウルトラ・フィヨルドって大会名は初めて聞いたが相当過酷なレースのようだ。100マイルの参加条件は100Kmの完走経験が必要で、エントリー期間は8月から12月である。効率的にトレーニングできるポラールのハートレートモニター使い方。これまでトレーニングやスポーツイベントに計測機器を持たずに参加していたが、心拍数を把握してトレーニングするとその日の疲労感や調子がわかってより効率的に練習できそうだ。本質的なのはそこではなく、モチベーションが飛躍的に上がる事。雪も寒さも気にしない!アシックスのレーシンググローブ天下とは?何故、最初の画像(アイキャッチ)がカクレクマノミなのか?映画ファインディング・ニモの話が始まるのか?そうではないが、カクレクマノミのオレンジとホワイトの2色カラーが今回紹介するアシックスの「天下」を想像させたのだ。冬でも暖かマラソン・ランニング!ジャケット・インナーウェア紹介。極寒の冬を乗り切るにはインナーとジャケットの組み合わせが必須。Tシャツの上にジャケットも良いが、本当に寒い日はインナーウェアも必要だ。アジャイル・ロングスリーブとマウンテンバーサ・マイクロジャケットを紹介する。Sapphire比較。購入したGPS時計はポラールのM400HRだったが、電池が6時間しかもたないのが残念。あと、心拍センサーを胸に巻くのが冷たくて嫌だった。心拍センサーはマラソン大会中に外れやすくて走る事に集中できない。春からのトレイルランウェアを紹介!(クロスカントリーランニング)寒い冬を乗り越えたらいよいよトレイルランニングのシーズン到来。これから夏にかけて山の雪も溶けて、標高の高い山にも行けるようになる。トレイルランニング大会が増えるのも4月からだ。UTMFも4月開催だしな。丹羽薫がUTMB女子4位入賞!UTMF宮崎喜美乃の女性用お薦め装備品。Blanc)で女子8位となり、日本人女性としてUTMBの表彰台に初めて立った丹羽薫選手。真冬の寒さでも頭を保温するニット帽!スポーツ仕様のビーニーとは?12月以降はとにかく寒くて外を走るのが億劫になる。頭部を冷やすと風邪やインフルエンザの原因になる。頭を冷やさなければ良いのだ。春夏に使う野球帽では風通しが良くて冷えてしまい、強風が吹けば飛ばされる。冬仕様の帽子が必要だ。究極の防寒着はこれだ!ポーラテックのフリースで冬も暖かく走れる。寒くて寒くて寒すぎる。冬は山を走れないし、道路は凍って危険。暖かく過ごしたいものだ。そんな時に重宝するのが「ポーラテック」のフリースやジャケットだ。スポーツ選手や登山家の意見を取り入れて最先端の研究と技術で作られた素材である。女性トレイルランナーにお勧め!女子用に作られた可愛いザック3選。女性トレイルランナーは何故あんなにも綺麗で美人なのだろう?単なる外見だけでなく、内面から輝くような美しさだ。女性のマラソンランナーならいくらでもいるが、女性のトレイルランナーだとそのように思える。自然の中で走る女性は美しく輝く...2017.04.02ランニング用品紹介モントレイルランニングシューズバハダ2と石川弘樹カルドラド比較。2016年もUTMFやハセツネCUPが終了した。来年に向けてトレイルランニング新商品をレビューする。トレイルランニングシューズで、サロモンのスピードクロス4とモントレイルのバハダ2が発売されている。紫外線や日焼けを防ぐアーム&レッグカバーで灼熱の夏も快適に走る。どんなに日差しの強い日でも日焼けしたくない。日焼け止めを塗っても汗で投げれてしまう。アームカバーとレッグカバーを購入した。太陽に焼かれるような「ジリジリ」した感じは嫌だし、皮膚が焼けた後にボロボロと剥がれるのは嫌だ。...2018.06.08ランニング用品紹介Amazon15%OFFクーポン割引!スポーツウェア・バッグ・シューズ特価。日頃からアマゾンで買い物してるからその安さはよくわかる。その値段から更にクーポンで安くなるとはありがたい。これまでも不定期でクーポンは発行されてたが、今回は15%OFFとは凄すぎる。石川弘樹のグレゴリールーファス8と山本健一ザイゴス2.0評価。石川弘樹のグレゴリールーファス8と山本健一ザイゴス2.0は何処にも売ってない。言うか生産数が少な過ぎて希少な存在になっている。真冬の寒さで使える防寒着!最新の暖かトレイルランニングウェア。寒くて寒くて寒すぎる。毎年12月から2月のトレーニングは大変だ。春夏と違って走ってる時の体温調整も難しい。止まれば寒いし、走れば暑い。トレイルランナーはどんな状況でも走らねばならん。暑さ・寒さ・雨・風・雪・夜など。日本山岳耐...2019.01.28ランニング用品紹介ノースフェイス・エンデュランスベストと限定レースベスト比較。夏になって暑い日が続くので走るのに大量の水分が必要。ロードを走る時はスマートフォンで音楽を聴くのだが、手に持ちたくない。ポケットに入れると走りづらい。ノースフェイス製のボトルホルダー(腰に付ける奴)はあるのだが、横向きになっている。...2016.08.06ランニング用品紹介マラソントレーニング後の疲労回復は食事でタンパク質を補給する事。運動後の疲労回復はトレーニング前の対策から始まっている。意味不明かも知れないが、トレーニング開始前からの対策で疲労具合が変わる。運動前にアミノ酸を摂取し、運動後にプロテインを飲む。これだけでも疲労回復は早まる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。ボディラインにコミットするために充実した、薄くしくなるためのプログラム。WOMAN3つのポイント(1)ウエイトトレーニングだけじゃない!カスタマイズされた「充実のトレーニングメニュー」(2)低糖質だけじゃない!女性に必要な栄養をしっかりと加味した「お食事管理」(3)痩せるだけじゃない。詳細ページ公式ページライザップスタイルプログラム話題沸騰中!あのパーソナルトレーニングジム「ライザップ」が自宅に居ながら実現可能。(美山文庫)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天あなたも楽にフルマラソンを完走できる!食べて眠って強くなる方法。初心者でも簡単!走る距離を10mから42Kmにするトレーニングと大会攻略方法を紹介。(美山文庫)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天これから始めるロードバイクの教科書1年生!自転車の買い方とメンテナンス方法。美山走希UTMFを目指すトレイルランナー。☆本の詳細はこちら☆カテゴリ別ランキング最速で水分補給できるサロモンのハイドレーションとソフトフラスク。2018.01.242020.01.30山を走るならサロモンのアドバンスドスキン12セットが最適な理由。2017.06.182019.09.28ベスパは体脂肪をエネルギーに変える!走り続けるならワスプも必要。2017.03.182019.12.02女性や初心者のトレイルランニングザック選びをアドバイスするよ。2017.04.172019.12.31ボトル装着で快走できる!エンデュランスベルトとマンタレイの収納。2018.09.092019.04.29トレイルランニング大会で人気のベスト型バックパック5選まとめ。2017.02.012020.01.01ロードランナーにもお薦めノースフェイス製マンタレイベストを評価。2016.11.282020.02.1146時間計測のGPS時計でトレイルランを極めろ!UTMF・UTMBに必須。2018.03.182019.11.24スポンサーリンクカテゴリ別人気記事(本日)山を走るならサロモンのアドバンスドスキン12セットが最適な理由。2017.06.182019.09.28ロードランナー用ウエストポーチはワコールCW-Xとマンタレイに決定。2017.03.272019.12.31最速で水分補給できるサロモンのハイドレーションとソフトフラスク。2018.01.242020.01.30ロードランナーにもお薦めノースフェイス製マンタレイベストを評価。2016.11.282020.02.11UTMFの必携品に最適!レインウェアのベンチャージャケットとは?2016.09.302020.02.11ベスパは体脂肪をエネルギーに変える!走り続けるならワスプも必要。2017.03.182019.12.02女性や初心者のトレイルランニングザック選びをアドバイスするよ。2017.04.172019.12.31スピードクロス4レビュー!サロモントレイルランニングシューズ。2016.12.202020.02.16ボトル装着で快走できる!エンデュランスベルトとマンタレイの収納。2018.09.092019.04.29初めてのトレイルランニングでお薦めのノースフェイスとサロモン製品。2016.11.062019.12.1123と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。2019.02.142019.05.01ビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。2019.07.042020.01.30月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。2019.08.012019.08.01完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.06サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?2019.08.03ブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。2019.06.262019.07.27たったこれだけで完走?初心者ランナーのハーフマラソン練習方法。2019.03.152019.11.02ブライトンライダー450評価!スピード心拍ケイデンスセンサー付き。2016.11.062019.12.1123と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.06サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。2019.02.142019.05.01ブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。2019.06.262019.07.27ビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。2019.07.042020.01.30月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。2019.08.012019.08.01サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?2019.08.03シマノ・ソラからアルテグラに乗り換えた感想!コンポーネント比較。2019.06.092019.06.09フルマラソン参加賞Tシャツ画像一覧!かっこいいおしゃれデザイン。2016.11.062019.12.1123と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.06サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。2019.02.142019.05.01ブライトンライダー450評価!スピード心拍ケイデンスセンサー付き。2019.05.292019.06.30ゲルDSトレーナーでサブ4確定?アシックスのマラソンシューズ比較。2018.02.102019.05.01作者プロフィールトレイルランニング楽に完走トレイル大会攻略法!山を走る基本は無理せずマイペース。2020.02.072020.02.07トレイルランがフルマラソンより楽な理由!歩いて食べて自然を楽しむ。2020.01.242020.02.12あなたの走力は?トレイルランナー段位認定!これ完走したら初段。2020.01.162020.02.06新年は彩の国100Kmと武尊山140Kmの完走が目標!UTMFへの道のり。2020.01.122020.01.17ダイエットで山遊び?美しくバランス良く痩せるレディーストレラン。2020.01.042020.01.04リタイアこそが強くなる秘訣!格上の大会に出走してスタミナ強化。2019.12.312020.01.01トレイル大会をもっと読む!ロードバイクロードバイク速度アップのカスタマイズ!おすすめ改造順番はこちら。2020.02.122020.02.12女子のロードバイク選び!最初の自転車は10万円のシマノSORAで充分。2020.02.02最初のビンディングペダルはPD-RS500に決定!シマノ3種類を比較。2020.01.282020.02.12スタミナを爆発的に付ける方法!足を傷めず楽に長時間動き続ける。C17の最安値は3万円?格安特価で買えるクーポン。2019.11.242019.11.24カセットスプロケット28Tと32Tの違いを検証!(CS-R8000・CS-5800)2019.11.192020.01.30ロードバイクをもっと読む!ランニング用品紹介アンダーアーマーのハッスル4.0評価!26Lのリュックサック(Hustle)2019.12.162019.12.16SUUNTO9Baroは最長120時間計測!手首心拍計でトレイルランに最適。2019.11.152019.11.15シナノのトレイルランポール13.6プロとブラックダイヤモンド比較。2019.09.282019.09.28UTMBで使える世界最高のザック紹介!ストック収納可能な12Lサイズ。2019.09.242019.09.24マラソントレーニング後の疲労回復は食事でタンパク質を補給する事。2019.08.132019.08.13アウトドア登山でBUFFが大活躍!帽子より快適なバンダナ(バフ)とは?2019.08.092019.08.09ランニング用品をもっと見る!ハセツネCUP(50Km超)これで完走!上州武尊山スカイビュートレイル70攻略対策とお勧め装備。2019.10.272019.11.23武尊山70レースレポート完結編!川場村から上毛高原行バスに注意。2019.10.232019.10.27ストック必須の武尊山トレイル攻略体験記!ヘッドライトが点かない?2019.10.19横山峰弘の武尊山78Kmを走破!山田昇メモリアルカップ143Kmへの道。2019.10.162019.10.19武尊山70は齋藤美紀が優勝!24時間内に78Km走る横山峰弘の大会に参加。2019.10.132019.10.16スカイビュートレイル70の必携品と完走装備(ハピネスみなかみカップ)2019.10.102019.10.1551Km以上の大会をもっと読む!読書・テレビ番組テコンドー道場入門から初段へ!多彩な蹴り技で女性の護身術に最適。2020.01.08ライザップでダイエット?本当に痩せるのかトレーニングジム体験。2017.11.052020.02.11南谷真鈴はセーリングで世界一周に挑戦!女子大生冒険家の夢は続く。2017.05.222019.04.25南谷真鈴は自分を超え続ける!探検家グランドスラムを達成できた理由。2017.05.192019.04.25日本二百名山を踏破したのはアドベンチャーレースに生きる為だった。2017.05.162020.02.11ボルダリング初心者や女性にお勧めのシューズとチョークバッグ。2017.05.102019.02.09読書・テレビ番組をもっと読む!フルマラソンフルマラソンのフィニッシャータオル一覧!ランキング1位の大会は?2019.12.272019.12.28フルマラソン参加賞Tシャツ画像一覧!かっこいいおしゃれデザイン。2019.12.212019.12.28フルマラソン後の筋肉痛を急速回復!プロテイン摂取後の睡眠が大事。2019.12.112019.12.11東京マラソン落選記録更新なるか?8年連続応募の意外な抽選結果。2019.10.312019.12.22サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?2019.08.03月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。2019.08.012019.08.01フルマラソンをもっと読む!UTMF(100Km以上)最速でUTMFに出場する方法!エントリー資格とポイント対象レース。2019.12.062019.12.31トレイルランニングがオリンピック正式種目になったら?競技開催方法。2019.08.292019.08.29STY完走率58%の理由を徹底調査分析!フィニッシャーベストの為に。2018.05.252019.04.19STY麓エイドで関門閉鎖?最大の難所、熊森山から本栖湖への道のり。2018.05.182019.04.19STY92Km体験感想記!天子山でUTMF選手が続々出現するも天狗岳へ。2018.05.132019.04.19STYこどもの国から河口湖までの山中を走れ!92Km制限時間との戦い。美山走希UTMFを目指すトレイルランナー。☆本の詳細はこちら☆カテゴリ別ランキング最速で水分補給できるサロモンのハイドレーションとソフトフラスク。2018.01.242020.01.30山を走るならサロモンのアドバンスドスキン12セットが最適な理由。2017.06.182019.09.28ベスパは体脂肪をエネルギーに変える!走り続けるならワスプも必要。2017.03.182019.12.02女性や初心者のトレイルランニングザック選びをアドバイスするよ。2017.04.172019.12.31ボトル装着で快走できる!エンデュランスベルトとマンタレイの収納。2018.09.092019.04.29トレイルランニング大会で人気のベスト型バックパック5選まとめ。2017.02.012020.01.01ロードランナーにもお薦めノースフェイス製マンタレイベストを評価。2016.11.282020.02.1146時間計測のGPS時計でトレイルランを極めろ!UTMF・UTMBに必須。2018.03.182019.11.24スポンサーリンクカテゴリ別人気記事(本日)山を走るならサロモンのアドバンスドスキン12セットが最適な理由。2017.06.182019.09.28ロードランナー用ウエストポーチはワコールCW-Xとマンタレイに決定。2017.03.272019.12.31最速で水分補給できるサロモンのハイドレーションとソフトフラスク。2018.01.242020.01.30ロードランナーにもお薦めノースフェイス製マンタレイベストを評価。2016.11.282020.02.11UTMFの必携品に最適!レインウェアのベンチャージャケットとは?2016.09.302020.02.11ベスパは体脂肪をエネルギーに変える!走り続けるならワスプも必要。2017.03.182019.12.02女性や初心者のトレイルランニングザック選びをアドバイスするよ。2017.04.172019.12.31スピードクロス4レビュー!サロモントレイルランニングシューズ。2016.12.202020.02.16ボトル装着で快走できる!エンデュランスベルトとマンタレイの収納。2018.09.092019.04.29初めてのトレイルランニングでお薦めのノースフェイスとサロモン製品。2016.11.062019.12.1123と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。2019.02.142019.05.01ビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。2019.07.042020.01.30月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。2019.08.012019.08.01完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.06サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?2019.08.03ブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。2019.06.262019.07.27たったこれだけで完走?初心者ランナーのハーフマラソン練習方法。2019.03.152019.11.02ブライトンライダー450評価!スピード心拍ケイデンスセンサー付き。2016.11.062019.12.1123と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.06サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。2019.02.142019.05.01ブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。2019.06.262019.07.27ビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。2019.07.042020.01.30月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。2019.08.012019.08.01サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?2019.08.03シマノ・ソラからアルテグラに乗り換えた感想!コンポーネント比較。2019.06.092019.06.09フルマラソン参加賞Tシャツ画像一覧!かっこいいおしゃれデザイン。2019.12.212019.12.28タイトルとURLをコピーしました。