今日はボルダリングで追い込みまくって、絶対筋肉を使いきってやるぜ!そんな意気込みとともにジムに駆け込み、そして重くて上がらない身体・・・そんな経験はないでしょうか?僕は初めて半年くらいその状態が多くて、ずっと悩んでいたことがあります。食事は運動の2、3時間前にちゃんとカロリーとってる?僕はボルダリングは身体が軽いほうが絶対有利だと思ってました。実際ジムで上位のグレード登れてる人は絞れてて、痩せてる人が多かったからです。普段から食事は減らす。ボルダリング中は水しか飲まない。終わったらその日はプロテインとって終わり!それを続けていました。ある時ふらふらするので原因考えてネットで調べたところ、明らかに糖分(カロリー)が足りなかったのです。そりゃそーだ、ガソリンが入ってない車が動くわけない・・じゃあボルダリング前に食事して行ったらいいじゃないか!と考え食べてから行くと今度は食べた分重くなり、消化中でやっぱりキツイのです。食事は運動の2、3時間前にボルダリングをする際は軽食を2,3時間前に取るのがベストです。このタイミングで軽食であればボルダリングに体調のピークがやってきます。何を食べるかですが、個人的には柿の種が最強だと思ってます!これを3袋食べると480カロリーとれます。亀田の柿の種6袋詰http://www.kamedaseika.co.jp/item/itemDetail.html?itemId=775ジムで柿の種をよく食べている人がいたら、多分それは僕だと思います。これはまったくボルダリングと関係ないですが、みなさん柿の種にゆず明太子味が期間限定で出ているの知ってますか?これ、めっちゃ美味しいですよ!近くのスーパーで売ってるの見たら大人買いしてます。6袋詰https://www.e-kakinotane.com/products/pickup/柿の種自体は米でできているので、小麦粉使ってないです。(表面の醤油の原料の一部としては小麦粉入ってます)「ジョコビッチの生まれ変わる食事」を呼んでグルテンフリーの食べ物探してるぜ!って人にもオススメです。あとボルダリング途中は絶対水を補給してくだいねー。一緒にボルダリングしましょう!申込みはツイッターのDMからお願いします。最近そんな話を聞くことが多いです。それではそんなアナタにこそある、やる理由をお伝えします。約1年の戦いの末、ついに1足目のシューズに穴があくという事態に。...PREVボルダリング(クライミング)シューズを買うタイミング。@inopon4372こちらの記事がよく読まれています【唐揚げ定食を食べ続けた自分が語る】唐揚げは太る?太らない?カロリーやたんぱく質、炭水化物について。200ビュープロテインだけダイエットはリバウンドするに決まってる。200ビューパーソナルトレーニングジムがきつい、つらい理由。100ビューボルダリング上達のコツ。未分類2018/12/28バナープラスのレイヤーでの画像作成。AFFINGER5.。