今回は実際にカウンセリングを受けてみてどのように思ったか、効果はどうだったのかについて書いていこうと思います。うつ病は完治しない、再発するなんてよく聞きます。自分のうつ病体験をもとに考えていきたいと思います。実際のうつ病の再発データをみてみても再発率は高いそうです。パニック障害発症から2年が経とうとしています。今まで外出が疲れるし不安だ・・と思っていた私がこの夏外出が少しずつ楽しくなった話をしていきたいと思います。私がパニック障害を治すためにどのような方法があるか調べていたときに行きついたのが森田療法でした。薬物を使った治療方法ではなく認知行動療法です。模様替えをしてことで睡眠障害が解消したわたしの体験談を書いていきたいと思います。模様替えでリラックス効果が高まった!と実感しています。】の中から簡単に私生活に取り入れられる心にゆとりを持つ方法について書いていきたいと思います。いう本で行われていたメンタルトレーニングが素敵だったので、の主人公の女性と同じように実際にメンタルトレーニングを行っていきたいと思います。自律神経を整える方法の一つに「散歩」が私の実体験の中からとても効果的であると思っています。朝起きて朝日を浴びながら散歩をするのが良いと感じています。うつ病、パニック障害にかかってから疲労感を露骨に感じるようになりました。激しい運動をしたわけじゃないのに、どっと疲れる。いうことがありました。...疲労感の原因は脳にあり!科学的にマインドフルネスの効果を実証2018-07-24自律訓練法を上手くするやり方!できなかった私ができるようになった方法教えます。自律訓練法は自律神経を整える方法の一つです。自律訓練法を習得すればいかなる状況でもリラックスして過ごすことができるという優れ技なんです。自律神経...自律訓練法を上手くするやり方!できなかった私ができるようになった方法教えます。自律神経の基盤を安定させるためには生活習慣を見直す(早起きして朝日を浴びることなど)ことをしないと整いません。住野よるさんの「また、同じ夢を見ていた」という小説を読みました。その中にあった幸せの名言がとても素敵だったのでもっといろんな人に知ってもらいたい!と思い、紹介していきたいと思います。ハーブティーは自然由来のものですが精神に作用してくれ、手軽に摂取できるものです。薬ほどの作用はないものの継続して摂取すると効能が現れます。セロトニンは感情や認識機能に関係していてセロトニン不足がうつ病の原因とも言われています。そのセロトニンを増やすには?食べるものの視点からアプローチしていきたいと思います。甲子園が始まりますね。野球自体あまり詳しいわけではないのですが、高校野球は地区予選に球場まで足を運ぶくらい好きです。今回は潜在意識を変えることで自己肯定感を上げてうつ病を改善する方法を書いていきたいと思います。うつ病じゃない人も自分が嫌いだ、自信がないという方に参考にして欲しいです。今回は不安障害を抱えている方や不安事がある方に不安との戦い方について自身の体験談をもとに書いていていきたいと思います。私は就職活動を皮切りにパニック障害にかかりました。今回は脳の休め方について脳の働きに基づいて書いていきます。脳の休め方を知っている人はどんなに忙しくてもなぜか余裕があるんですね。毎年夏バテで食欲がなくなる、元気がなくなるという方いらっしゃるのではないでしょうか。夏バテは栄養不足が原因と言われていましたが、十分に栄養が取れている日本人にとって夏バテの原因は自律神経の乱れと言われています。(ということは、うつ...夏バテ対策!夏バテの原因は自律神経?!2018-07-05歌詞が泣ける。今回は疲れたときに聴くと涙が出るほど心に沁みる一曲をご紹介したいと思います。アイドルソングを歌うグループ!と印象を持っておられる方が多いのではないでしょうか。アイドルキラ...歌詞が泣ける。セントジョーンズワートは不眠やうつ病に効果があると言われているハーブティーなんです。今回はうつ病になりやすい人の特徴となぜうつ病に陥るのかについて書いていきたいと思います。疑問に思っていました。夢は「一週間に一回程度見る」という方が統計的に一番多いのだとか。私は夢毎日2、3回は見ますね。夢を見ない日はほとんどなく夢を見ずに寝られた日には熟睡感がすごく幸せです。みなさんの役立つ情報を提供していきます。webライターやっています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。