チョコレート味!カフェオレ味!ミルクティ味!・・・と美味しそうなものばかりに思いがちですが全体的に甘さ強め。甘さ控えめなフルーツ系の味でもやっぱり甘い・・・。日替わりで味を替えても甘さの感じが同じなので続けていくうちにどれも「甘い」だけしか残らず。朝食にするにはヘビーな甘さで結局続きませんでした。ドリンクにすると物足りない牛乳や豆乳に混ぜて飲むことが多いのですが、ドリンクにすると何とも物足りないのです。マヒナあれ?私の朝ご飯もう終わり?どれだけゆっくり味わって飲んでもやっぱり物足りない・・・。ダイエット中は仕方ないと思えるのですが、手軽な朝食と考えるともう少し満足感が欲しいなーとなり続かない気がしました。寒くなり始めると体が冷えて飲みたくなくなる寒くなり始めると冷たいドリンクは体が冷えるので敬遠してしまいます。お湯やホットミルクにするとダマになってしまったり、味が変わってしまってますます飲みづらい。夏に頑張って続けていても冬になると結局止めてしまう・・・という繰り返しでした。私のプロテイン摂取法ヨーグルトに混ぜて果物と一緒に摂るこの方法でドリンクで摂るよりも断然満足感があり、果物を変えれば味も飽きずに続けられています。私の場合は安くてどこでも手に入り栄養価も高いバナナは必ず入れて、朝の気分でキウイやオレンジ、パイナップルなどを加えて食べています。ヨーグルトも特にこだわらずスーパーに売っているプレーンタイプのものです。ヨーグルトの量も適当!1~2分かき混ぜればダマにならずに混ざるのでとても簡単!プロテインを混ぜたヨーグルトは、酸味がなくなってトロトロになって滑らかで美味しいのです。いつもはこのフルーツ入りプロテインヨーグルトと常温の水で済ませています。水を1.5リットル飲み始めた私に起こった体の変化こんにちは。...https://mahinalife.com/health/self-care/t1137/ヨーグルトに混ぜるのはプレーンタイプのプロテインにしようプロテインには全く味のないプレーンタイプのものもあります。水や牛乳に混ぜてドリンクとして飲むには味もなく美味しくないのですが、ヨーグルトに混ぜてフルーツと食べるならプレーンタイプがおすすめです。プロテインヨーグルトはおやつ代わりにパンケーキの生地に混ぜて焼いても美味しそう!サラダのドレッシングにしてもいいし、意外と使い勝手がいいと思います。筋トレやダイエットを目的とする場合、プロテインの種類(ホエイかソイかカゼインか?)なども気にしますが今回は口に合えばどれでも良し!とします。その代わり私が唯一こだわったのが『たんぱく質含有量』。たんぱく質含有量が1食あたり20g以上含まれているものを選びました。女性向けのサイトもおしゃれなプロテインは、たんぱく質含有量が少ないけれど味は飲みやすく美味しいものがあります。飲んでも栄養が摂れないのでは何だかもったいないので、たんぱく質含有量はできるだけ多いものを選んだほうがいいと思います。添加物は不使用で安心・安全に摂取できます。ここまで安全なもので比較的安価で続けられそうなのもこちらのプロテインを選ぶポイントになりました。二枚爪が完治し爪が強くなったずっと悩んでいた二枚爪。右手の人差し指・中指・薬指は長年二枚爪でとても弱く、伸ばすこともできませんでした。私はネイルが好きで毎週ネイルチェンジをするのが楽しみなのですが、二枚爪が酷いときはそれもできず・・・。それがプロテインを摂りだしてから全く二枚爪にならなくなったのです!しかも伸びも早く、伸びてくるのも丈夫な爪なのが一目瞭然。髪や爪に効果が表れるのは最後の方だと聞いたのですが、私の場合は爪には早くから効果あり!でした。甘いものへの欲求が少なくなった会社で口さみしくなるとつい食べてしまっていたお菓子。最近は食べたいなー、と思ってもストレスなく我慢できています。たんぱく質が明らかに不足していたんだな、と実感。間食が本当に減りましたがダイエットできているか?と問われるとそこはまだまだです。運動しないとやっぱり痩せない。この調子で運動も追加して来年の春には引き締まった体になれたらいいな、と思っています。プロテインのデメリットやはりお金がかかることでしょうか?私の場合は朝食のみプロテインを摂っていますが、ダイエットや筋力アップが目的な場合は摂る回数も増えると思いますのでコスパは良いとは言えないかも?たんぱく質も肉や魚など食べ物から摂るに越したことはないので、食事で補うのが本当はいちばんいいと思います。あとは一袋が大きいので収納に困ることくらい。1kg入りだとかなり大きいので、まとめ買いをすると置くスペースの確保はちょっと考えてしまいます。まとめなかなか続かないプロテインですが、ヨーグルトと混ぜて果物と一緒に摂るのが私には合っていました。期待していなかった爪に早くから効果があって、二枚爪という悩みがひとつ消えたことは嬉しかったです。今後もこの方法で続けて更なる体の変化に期待したいと思います。水を1.5リットル飲み始めた私に起こった体の変化こんにちは。...少ないお金で自分を満たす過ごし方こんにちは。...頭皮がかゆい!二枚爪が治らない!ビオチンサプリメントで改善しましたこんにちは。1年ほど前から頭皮のかゆみとフケに悩まされていた私。...この記事のトラックバックURLプロフィールこのサイトを運営しているマヒナです。