見るなるほど、と思ったのは、怪我したときのために傷口を洗うための真水を必ず持っておくことと、ペットボトルのキャップに数個穴をあけておき、シャワーのように水を出す、というところ。これは何かのときに使えそうだ。山小屋の鍋焼うどんが目当てで、それを食べたいがためだけに山に登る人もいるのだとか。(丹沢の鍋割山荘)この本で紹介されていた方々を私は二人知っていた。一人目は、この本の中でウエアを紹介する仲川希良さん。屋久島の番組で光るコメントを言っていたなぁ。一人は、鈴木みきさん。書店に行き山岳ガイドのコーナーを覗くと必ずこの人の本がある。この本で初めて知ったこと・ピストンとは、起点と終点が同じで、往路と復路を同じ道で歩くこと・標高が100メートル上がるごとに、気温は0.6°C下がる・山用語(鞍部あんぶ、浮石、尾根、ガレ場、ザレ場、雪渓、巻き道、稜線、トラバース、ビバーグ)・山ウエアの基本レイヤリングのことが詳しく知れた山用のブラとショーツがあるのに驚いた・上りと下りの人がすれ違う際は、山側に避ける。・登山用のザックは、背負う人に合わせて背中の幅のサイズが調節できるものがある・冷却包帯みたいなものがあり、筋肉痛になりそうな前に足などを包帯のように冷却しながら包み込める・低山でも、なめてかかってはいけない。沼津アルプスは、392メートルだが歩行時間は四時間から六時間かかる。知っていて、改めて成程と思ったこと・登山地図の読み方。・落石を起こした場合もしくは落石を見た場合はラク!と下に向かって大声で叫ぶ・いかに少ない水で調理するかと、そのレシピ。・メイクやスキンケアは山ではどうするか前後一週間は保湿パックをするっていうのがいいな、と思った。知っていて実践したこと・山登りの後に、冷水シャワーを2、3分我慢して浴びると、次の日の筋肉痛がマシ。→寒いから、ふくらはぎのみにやると、翌日、ふくらはぎの筋肉痛がマシだった。やらなかった太ももは痛い...。成功する人の脳の活かし方はじめてのやせ筋トレ月別アーカイブはてなブログをはじめよう!minako614i37milkywayさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。