最初のアラームを鳴らす必要があります。奪われてしまうのが疲労感の原因なのだとか。ここで少し、生物学的なお話しをしましょう。人は寝ている間、深い眠り(ノンレム睡眠)と浅い眠り(レム睡眠)を90分周期で繰り返します。レム睡眠に戻ることはできません。行うことができなくなります。薄まってしまうのです。ひどい時には、二日酔いのような症状を呈する場合さえあります。1回のアラームで起床できるようになる7つの秘策スヌーズ機能を使って起床するためには、本当に起きなくてはいけないデッドラインよりも前に最初のアラームを鳴らす必要があります。これにより、大切なレム睡眠(浅い睡眠)の時間が奪われてしまうのが疲労感の原因なのだとか。ここで少し、生物学的なお話しをしましょう。人は寝ている間、深い眠り(ノンレム睡眠)と浅い眠り(レム睡眠)を90分周期で繰り返します。実際に起きようと意識している起床時間の1時間ほど前になると、脳はコルチゾールというストレスホルモンを放出し、体温を上昇させ、浅い睡眠(レム睡眠)状態へと移行し、脳も体も再起動に向けた準備をします。ここで目覚めると快適な目覚めとなるのですが......再起動プロセスの途中でアラームが鳴り、起きてスヌーズボタンを押すと、睡眠サイクルが妨げられ、もうレム睡眠に戻ることはできません。本来この時間帯に行われるべきだった再起動準備を行うことができなくなります。スヌーズ機能でリズムを崩され、朝の疲労感が倍増し、休息感が薄まってしまうのです。ひどい時には、二日酔いのような症状を呈する場合さえあります。ID:HgW3x3TZ0>>105算数の問題を解かないとアラーム消せないんだよ。ID:QOrjD7LpP最初のアラームをタイミング良く鳴らせばいいだけだろ。操作に慣れて、布団に入ったまま一発で完全停止スイッチを操作できるようになった。あと最近は不眠気味で鳴る5分前に停めてる。ID:QZGEizwq0>スヌーズ機能を使って起床するためには、この前提がおかしいだろ。別に使おうと思って使うわけではない。ID:L0n1mi7v0確かにスヌーズはダメだわ。最初のアラームで起きた時『あと15分眠れる』って思うのが幸せだと思うの。ID:lRQMA5Ry0隔週休2日の工場で働いてるんだが必要なので土曜日も携帯のアラームセットしている。土曜日休みの時はスヌーズ全部無視して爆睡しているのな。ID:po2/RVRv0ブザーに通電する電気の流れを察知して鳴る瞬間に起きられるような時は大体忙し過ぎてノイローゼ直前の危険な時。ID:Cdd6dfTv0あと五分...もいいが未明にちょっと目が覚めてあと2時間も...の魅力も至福。→結果wwwww【ボッキ注意】タイの屋台えっちすぎない?wwwwww(画像あり)【悲報】ちんさん、女の子は無限にイキ続けられると思ってるwwwwwwwwwwwww【衝撃】産婦人科の内診でクリトリスを3分いじられた結果wwwwwwwwwwwww風ぞく嬢「これ、仕事だからね。ここの端子外れてるだけじゃん。09:10:10ドンキで買ったガチベルやべえよこれが鳴ると2つ隣の家の爺さんが起きる。あまりに忍びなくてベルが鳴る5分前に起きる癖がついた。<僕に頼らずに一人で起きられるようになりなよ。NEXT≫このサイト特に面白くありませんが、初めての方はこのサイトについてをごらんください。サイトを初期デザインに戻しました。はてブしてくれると嬉しいです。ツイッターとかやってみました。RSSとかも配信されてるようです。