山登りしよう歩く練習をしてきました。時間を決めて、行けるところまで行って帰ってくるという登山です。今回の富士山は、リハビリ兼ねてました。富士山の練習は、富士山で行うのが一番いいんです。実は、今年の夏は毎週のように富士山に行ってましたが、その一方で、じわりじわりと膝に違和感を覚えていたんです、片方だけ。その違和感が、時折、痛みに変わる。痛いなぁという感じで。日常では何も痛くないので、忘れてるくらいで。整形外科のお世話になったことがありました。病名なし、治療なし、異常なし、では、下山の時の痛みは???「痛い時に来てください。行きたいタイミングの時に、そこには病院がないんです・・・。いうことで、痛み止めなども処方されたんですけどねぇ。自分で治すしかないわけですよ。自分で作った痛みは自分で治す!そこで、この2ヶ月間は、自分の足と対話を続けていました。痛いか痛くないかは横に置いておき、足全体との対話です。するとね、痛い場所には何もないんですよ。実際にはそうじゃない。膝全体が曖昧に痛いので、ピンポイントでココですっていうのは見当たらない。ことで、わたしは、これは、筋肉の老廃物だと思いました。それなら関連部位すべてが観察対象です。足の内側に存在していた、薄い塊・・・。薄すぎて、見た目はいたって普通ですし、わからないです。触れてみるとわかるんです、正常ではないということが。これが膝の動きを制限していたんだな?と思ったので、そこをひたすら温めることにしたんです。温めるために、温熱療法器具も用いました。筋肉の乾燥は防ぎたかったので、ビセキexローションを患部にスプレーしながら、温熱療法器具を当てる、この繰り返しを20分くらい続けていく。仕上げにはビセキのクリームを。続けていくうちに、柔らかく融けていくようになりました。温熱療法器具は毎日は使いませんでした。使わない時は、ひたすら自分で自分に筋肉ほぐしを続けました。長時間じゃないんです。筋肉ほぐしは、少しずつ続けることと、毎日続けることを大事にしました。足指の着地をしっかりと揃えることの訓練です。着地の時に、足の親指が着地していないというだけで、ふくらはぎも硬くなりやすいので。ふくらはぎはお腹と通じていますし、とくに、ふくらはぎの外側は子宮と通じています。足裏も、ふくらはぎも、とっても大事な部位なんです。富士山に行くたびに、足の具合をチェックしながらの下山をしてました。下山の時に痛みが治ってるかどうかテストのため富士山に。5合目から8合目まで歩いてきました。筋肉の違和感がわずか残ってますが、ほぼ問題なしです!次の富士山は、もう少し長く歩こうと思います。わかることがありますね。膝痛や腰痛を当たり前にしてほしくないと心から思いました。病院で異常ないと言われた人、わたしの他にいらっしゃるかな。特別なことは何も必要なかったです。いつもお客様にお伝えし続けていることを、自分にも念入りに続けただけ。