2018/03/15(木)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日の朝一体重71.1kg。一昨日の朝一は69.9kgまで落ちました。昨日はチートデイで今朝は71kgに逆戻りですが、計算通りなので問題なしです!(^^)!それより日焼けがネックだなぁ(-.-)なんとか時間を作って焼かないと。そんな今日の朝トレは胸を行ないました。アップを済ませたら、いざスタート!■ダンベルプレス31kg×17回31kg×12回31kg×10回31kg×10回31kg、27kg、22kg、18kgを7回、4回、6回、7回のドロップセットで。■ダンベルプルオーバー20kg×15回×3セット(休憩15秒)■フロントプレス、バックプレス、フロントレイズ、フロアプレスのジャイアントセットを適当に4セットくらい。本日も詰め込みトレーニングで40分で終了しました(*^^)v話は変わりまして、先日CACスポーツクラブの佐藤さんブログで豆苗の記事があったので、私も購入して育ててみる事にしました!(^^)!最近では成長するのが楽しみで切って食べるのが勿体なくて、どこまでも成長させてしまいます。豆苗くんよ、グングン伸びろ~!!!...さて、そろそろ有難く頂きます。ナチュラル野菜パワーで筋肥大すると良いなぁ(*^^)v豆苗には、免疫力向上や老化防止に役立つβカロテンや葉酸、ビタミンB、K、E、C、食物繊維など含まれていて栄養満点!※佐藤さんブログ参照です(*^^)vそして食べても、また毎日水を取り替えるだけで成長してくれますからね。次の記事>>043-441-6775検索:最近の投稿よく考えてみたらハードかもしれない事。2018/03/15(木)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日の朝一体重71.1kg。一昨日の朝一は69.9kgまで落ちました。昨日はチートデイで今朝は71kgに逆戻りですが、計算通りなので問題なしです!(^^)!それより日焼けがネックだなぁ(-.-)なんとか時間を作って焼かないと。そんな今日の朝トレは胸を行ないました。アップを済ませたら、いざスタート!■ダンベルプレス31kg×17回31kg×12回31kg×10回31kg×10回31kg、27kg、22kg、18kgを7回、4回、6回、7回のドロップセットで。■ダンベルプルオーバー20kg×15回×3セット(休憩15秒)■フロントプレス、バックプレス、フロントレイズ、フロアプレスのジャイアントセットを適当に4セットくらい。本日も詰め込みトレーニングで40分で終了しました(*^^)v話は変わりまして、先日CACスポーツクラブの佐藤さんブログで豆苗の記事があったので、私も購入して育ててみる事にしました!(^^)!最近では成長するのが楽しみで切って食べるのが勿体なくて、どこまでも成長させてしまいます。豆苗くんよ、グングン伸びろ~!!!...さて、そろそろ有難く頂きます。ナチュラル野菜パワーで筋肥大すると良いなぁ(*^^)v豆苗には、免疫力向上や老化防止に役立つβカロテンや葉酸、ビタミンB、K、E、C、食物繊維など含まれていて栄養満点!※佐藤さんブログ参照です(*^^)vそして食べても、また毎日水を取り替えるだけで成長してくれますからね。