食べ物・グッズ等2019年8月20日のNHK「あさイチ」クイズとくもりでは「ナッツ」をピックアップ!ナッツは、5大栄養素に加え、食物繊維やビタミンE、オレイン酸などが豊富で“天然のサプリ”といわれるほど!夏バテ対策におすすめです。ナッツは種類によって栄養分もさまざま。対策別オリジナルミックスナッツとは1.ナッツとはナッツは種の中にある「仁」の部分です。仁は芽を出すための栄養が豊富に含まれています。ナッツは人によってアレルギー反応を起こすことがありますので、違和感を感じたときには、医師に相談してください。ナッツは高カロリーなので、食べすぎには注意。食べる量は、1日25g(片手1杯)ほどが目安です。|【花粉症クエスト】アレルギー辞典2.クラッシュナッツの作り方ナッツを砕いた「クラッシュナッツ」を上手に作るコツは、冷凍させること。クラッシュナッツを料理に使うと、うまみとコクがアップ。塩や砂糖を減らして調理できます。●カシューナッツの特徴プレーンヨーグルトにカシューナッツを入れると、砂糖を入れなくても優しい甘味が感じられます●アーモンドの特徴アーモンドの旨味成分で、塩分を少なくしてもお料理がおいしくなります。各大さじ1作り方1.材料をすべてポリ袋に入れ、2分ほどよくもむ2.ポリ袋のままタネを2つに切りわける3.フライパンでナッツバーグ両面を3~4分弱火で焼く4.蓋をして、中火で3分間蒸し焼きにする5.ナッツバーグを皿に盛る。作り方1.材料をすべてボウルに入れよく混ぜる2.バゲットに盛るできあがり!冷蔵庫で1週間程度保存可能です!対策別オリジナルミックスナッツとはナッツは種類ごとに栄養が異なります。組合せを上手に行うことで、さまざまな悩みの対策に効果を期待できます。紫外線対策に効果的です。赤くるみ:オメガ3脂肪酸が豊富で肌の炎症に効果的です。ピスタチオ:食物繊維が豊富で、肌の新陳代謝を促します。●夏バテ対策にはこの組み合わせ↓カシューナッツ:鉄分や亜鉛を補えます。ピーカンナッツ:マグネシウムが豊富です。アーモンド:たんぱく質、ミネラル、ビタミンなどがバランスよく含まれます。ピスタチオ:カリウム、食物繊維が豊富です。これに、昆布を加えると効果がパワーアップします。夏場は汗でミネラルが失われてます。昆布を加えると塩分の不足分を補給できるのと、昆布のグルタミン酸で腸の粘膜を保護することができます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。絶品レシピ《やってTRY!1月12日》お問合せありがとうございます。効き目と眠気の比較や同じタイプの市販薬の有無~アレグラ、ザイザル、アレロック、タリオン、ビラノア、アレサガテープ、デザレックスなどコメントありがとうございます。健康・レシピ人気グッズニュース・トピックス▽ニュース・トピックス今日のつぶやき。