段階ごとの妊婦さんの悩みや不安をすっきり解決します。妊娠中には、貧血や下痢、むくみなど様々な不調が体に現れますが、マタニティヨガはそれを解消してくれる効果があります。リンパの流れが良くなるので、免疫力も高まります。ヨガで適度な運動をすることで妊娠中の体重維持や、過度な食欲を抑えるなどの効果も期待できます。お産が楽になるヨガをすることで、体の柔軟性が良くなるので、骨盤が開きやすくなりお産が楽になる効果が期待できます。産後の骨盤のゆがみも元に戻りやすくなります。リラックスできる妊娠中はなにかとストレスが溜まりやすいものです。ヨガには心身を安定させる効果がありますので、ストレスを解消してリラックスできます。友達の輪がひろがるマタニティヨガに限ったことではありませんが、ヨガやスイミングなどに通えば出産日の近いママたちと交流することが出来るので、友達の輪をひろげることができます。無理は禁物!こんなことに注意して!たくさんのメリットがあるマタニティヨガですが、以下のように注意してくださいね。始める前に医師に相談するゆったりして服装で行う妊娠初期は避ける(安定期に入ってから始める)貧血など体調が優れないときは避けるお腹が張っているときは避ける必ずヨガマットを使用するいつから始められるの?マタニティヨガは安定期に入ってからが良いとされていますので、妊娠5か月頃から始めるのが良いでしょう。妊娠の経過は人それぞれですので、必ず始める前に医師に相談をしましょう。終了時期については、基本的には分娩直前まで行うことが出来ますが、これも健診のたびに続けても良いか医師に相談した方が安心でしょう。体にも心にも効果があるマタニティヨガですが、無理をしてしまっては逆効果です。妊娠中は体調が変化しやすいので、自分の体調をよく把握して取り組むようにしてくださいね。妊娠したのは男の子か女の子か?その夢の意味は?自分が好きな相手との子供を妊娠した夢を見たら、何が良いことがある兆候ともいわれて妊娠中の腰痛対策に!こんなクッション(抱き枕)を使ってみてはいかがでしょうか?妊婦さんを悩ませるマイナートラブルのひとつである、腰痛。