メソッド2018年2月18日北九州マラソンが開催されました。3回目のエントリーとなる今回は過去最低の練習量でした。今回は気分転換にトレッキングとLSDに関してお話しします。メソッド通勤ラン(帰宅ラン)とは、文字通り自宅から会社までの通勤か会社から自宅までの帰宅をランニングで行う事です。電車やバスなどの公共交通機関を一切使わない方法や、途中からランニングをする方法があります。メソッド40代でランニングを始めたアラフィフランナーが、ホントに効く初心者がランニング継続できるコツを教えます。メソッドランニング初心者が1年でフルマラソン完走できた簡単な3つの練習法もいよいよマラソン大会前3~4か月前から直前の練習法になります。一応ゆっくりでも2時間走れるようになっていることを前提とします。その1ではランニングのできるカラダ作りについて解説しました。メソッド以前のピーク時よりは減ったと言われていますが、まだまだマラソンは大人気です。当日は天気もよく、走っていると汗ばむ陽気でした。初のフルマラソンに挑戦したのがこの大会で今回は2回目の出場(フルマラソンは3回目)です。