[クロールの泳ぎ方]競泳大会に出るだけの上達ができたら、競泳に向けた泳ぎをしていかなければいけませんよね。水泳における競泳大会はスピード勝負です。スピードを向上させるには、フォームの改善、細部までの意識がとても重要になってきます。フォームを保つにはバランスも重要で、腹筋もとても重要になってきます。腕の動き、バタ足の仕方を繰り返して反復して運動をするのは良い事ですが、フォーム以外でも改善する部分はあります。そこで、今回は、腹筋の必要性について見ていきたいと思います。1.フィームの定着スピードを向上させるには、フォームを改善して水への抵抗をなるべく減らす必要があります。その為には、正しいフォームを身につけ上達する必要が十分にあります。フォームを定着させるには、練習の積み重ねでしかありませんが、ただ漠然と練習をこなしてもいけません。今現在どのようなフォームで泳がれているのかをチェックする必要があります。泳いでいると自分がどのようなフォームで泳いでいるのか分からなくなります。その場合は、プールサイドや、プールの上からフォームを確認してもらう必要があります。正しいフォームで、バランスのとれた泳ぎを身につけ、そしてその正しいフォームを定着させていく必要があるのです。2.体をブレさせない正しいフォームを定着させる事は非常に大切な要素です。一方で、体をブレさせないようにその正しいフォームを定着化させて、競泳大会でスピードを増しつつ泳いでいけるかが重要になります。その為には、ブレないようにする必要があります。体の軸をブレずに泳ぐのは非常にむずかしい事ではありますが、その時、重要になるのが、腹筋です。腹筋は、体の軸を保つにとても重要な働きをします。水泳では、同じプール内で、自由形で出場する人は、同じプールで泳ぎます。すると、普段、練習で泳いでいる時とは水面の変化も激しくなります。自由形に限らず、水の変化は否めないですが、水の変化をどのように対処していくかが、大会では重要な要素です。自由形は、一番速く泳げるとされるクロールでの出場になるのですが、自由形と言いつつも、どんな泳ぎでもいいわけではなく、速く泳げる泳ぎ方で、ブレずに泳いでいく必要があります。ブレない泳ぎをする為には腹筋は必要不可欠になります。3.腹筋はどう鍛える正しいフォームを定着させ泳いでいく事は、上記の通り、重要なことですが、では、どうやって腹筋を鍛えたらいいのか。正しいフォームで泳ぐ事で、ある程度の腹筋も鍛えられると思います。そこで、プール以外で筋トレなどのウエイトトレーニングも取り入れていく必要があります。筋肉量が増えれば、スピードも上昇しますし、水を動かす力も増します。筋肉だけつけてもバランスや筋肉に使い方によってもスピードの関係は変わります。スピードを出す為には、美しいフォームでブレずに泳ぐ為にも、ウエイトトレーニングを取り入れてみましょう。「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。公開する年齢や泳法に関係なく、水泳のタイムを伸ばす秘訣が公開されています!オリンピック選手を次々に生み出している最先端の2軸泳法で、アナタも自己ベストを更新しましょう!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。それがこの子供水泳・上達プログラムです。したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。公開する水泳の正しいドライランドトレーニングのノウハウが詰まっています!小学生からマスターズまで幅広いスイマーに通用する陸上でのトレーニングでアナタの水泳はもっと速くなる!!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳の上達法コメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。