往復で5kmの距離を徒歩で会社まで通勤してみた結果と感想の記事になります。体重は3kg減り、体型は全体的にスリムになりました。脇腹の肉と太ももの内側の余計なお肉がとれたのは、ほぼ毎日の地道な継続によるものと確信しています。歩くことを日常生活に自然に取り入れるには僕の場合は「徒歩での通勤」がベストでした。メリットを思いつくままあげるとガソリン代がかからない通勤時間がそのまま運動時間になる早寝早起きの習慣が身についた体調がよくなる健康になる散歩が好きになる周囲の人の反応が良くなるぱっと考えただけでこれだけ思い浮かびました。何が言いたいかというと「歩くだけでこんなにも生活が変わったよ」「歩くことが楽しくなったよ」ということを伝えたいんです。それでは具体的な数字を見てみてくださいませ。会社への出勤の往復と、休日の散歩やハイキングも加算しています。約9.512kcal(1回平均154キロカロリー×58)こうやって記録をブログに書くことで自分が歩いてきたことを実感できます。会社が休みの日以外にも伊吹山に登ったりハイキングに行ったり、まちなかを散歩した時の記録も含めていますので合計で月間127.6kmもの距離を自分の足で歩来ました。そりゃあ少しは健康になるわなぁと実感しています。通勤の往復なので1日2回計算になっています。出勤日が22日だったので通勤だけで44回。残りの14回は通勤以外にこまめに測っていました。/キロメートル」とかなりゆっくりなペースになっていますね。伊吹山のスローペースが効いているかな?そして歩行時間はなんと27時間50分!ちりも積もれば山となるとはまさにこのこと。丸1日以上歩いたことになったとは。結構な運動量にるものですね。気になる消費カロリーは約9,512キロカロリー!なんかすっごい消費したような気分になりました!少し調べたところによりますと、体重を1kg減らすのに必要なカロリーは7,200キロカロリーらしいです。タニタhttp://www.tanita.co.jp/health/detail/28ですので確実に僕は1kg以上減った計算になります。会社に行く手段を車から徒歩に変えただけでダイエット効果が出たのは本当にありがたいことです。転職がきっかけでなんか人生いい方向に進んでいます。CLUBアプリで記録した結果を電卓で地道に計算しました。withアプリーチ時間の計算には「日付電卓」というアプリがとても便利でした。分単位で加算できるので大変助かりました。withアプリーチ徒歩通勤で日常に運動を取り入れたら歩くことが楽しくなった1日5kmを週5日間続けると考えると大変という印象を受けると思います。それを片道2.5kmと考えたらどうでしょう。さらい往復の間に休憩が8時間あるみたいなもとと捉えてみたらいかがでしょうか?(強引)転職後の仕事は椅子に座りっぱなしの業務内容なので身体を動かしたくなってきます。帰りの2.5kmはむしろ楽しみで、イヤホンで音楽を聴きながら1日の疲れをとるために適度な運動になっています。休みの日にはハイキングにでかけちゃったりなんかして、とても健康的になってきました。自分が徒歩通勤を始めることになるとは思ってもいませんでしが、人生何がきっかけで歩くことに目覚めるのかわからないものです。適度な運動と早寝早起きの習慣が身について、体重も減って体型もスリムに。最初の1週間は大変でしたが、会社への出勤という目的に歩くことを組み込んだおかげで続けられました。休日の過ごし方も変化してきて、今度の休みはどこに行こうか?ではなくて、どこの山にいこうか?と探すようにもなりました。歩くこと自体が楽しくなりました。MEsunnyサニーのレポートブログ「サニレポ」運営者。気になったことを調べる情報収集マニア。転職プロフィールサニレポは「情報を集めることが大好き」運営者がレポートのように情報を発信するブログです。