精神的に辛い行きたくないしんどいと感じる人間関係で疲れたこんな風に感じたことはありませんか?気軽にお小遣い稼ぎができるバイトでも、ストレスが積み重なって「辞めたい!」と感じることってありますよね。その一方で、なんとなく辞めるのが気まずかったり、人手不足だから働き続ける人も多いはず。その気持ち、私も経験したのでよく分かります。ところが、辞めたいのにバイトを続けると、ストレスがたまって体に悪影響です。「バイトを辞めたい」と思ったら体からのSOSサインなのです。バイト先で理不尽なことが多くて精神的に疲れた。そのまま働き続けると、ストレスが溜まって良くないよね。やるべきことを教えよう。辞めたいのにバイトを続けるのはストレス「バイトを辞めたい」と思った時点で、精神的なストレスが蓄積しています。ストレスの危険性ストレスが長時間続いたり、解消後のエネルギー代謝が不完全な場合は、疲労、発病へと進展してしまうのです。はじめとしたさまざまな病気を発症します。検査をしても異常がないのに、めまいやどうき、のぼせ、肩こりなどに悩まされるのです。ストレスを感じることが長期間に渡ると、副交感神経が胃に作用して、胃酸やペプシンの分泌量が増大します。胃壁を傷つけ、胃に穴が開く危険性もあります。うつ病になる危険もあります。私は、軽いうつ病と診断されました。うつ病の発症には、ストレスが大きく関係しているといわれています。「心が弱い人はストレスに弱いから、うつ病を発症するのではないか」と考える人がいるかもしれませんが、ストレスとはそもそも「心や体にかかる刺激や負荷」を指します。出典:うつ病が発症するしくみ-うつ病こころとからだ私も職場環境でストレスを感じたことがあり、バイトに行く前に、原因不明のダルさや頭痛がよく起こりました。「バイトに行きたくない!」とずっと悩まされ、精神的な苦痛が続いていました。責任感が強いといった性格の人。ストレスをためやすい人は、「適当なところで妥協できない」という特徴があります。一生懸命な人だからこそ、ストレスをためてしまうのです。バイトを辞めたいのに我慢して働き続けると、体に良くないの?気分で辞めたいのは別として、ブラックバイトに該当することが理由で精神的なストレスを抱えていたら良くないね。気軽に働けるバイトだから始めたのに、バイトでストレスをためていては本末転倒。精神的な病気になる前に、今すぐ長期休暇をもらう辞めたい原因を解消するバイトを辞めるの3つをやるべきです。長期休暇をもらうバイトを辞めたいと思った原因は、「少し疲れただけ」などの一時的な感情かもしれません。いった場合は、すぐに辞めると後悔します。新しいバイトを探すのは大変ですし、見つけたとしても、慣れない環境で一からスタートをするのも、新たなストレスを生みます。可能であれば、1カ月ほどの長期休暇をもらい、リフレッシュすると効果的です。休暇をもらった後に、やはりバイト先でストレスを感じるようであれば、働く環境に原因があるかもしれません。辞めたい原因を解消する休暇をもらえない場合、あるいは、休暇をもらってもバイトを辞めたいと感じるのであれば、なぜ辞めたいのか?その原因を分析してみましょう。以下のような原因の場合、店長などの責任者に相談して改善できる可能性があります。時給が低い人間関係に悩んでいるシフトが多すぎたとえば、時給が低く不満に感じているのなら、生活が苦しいことをアピールしたうえで、店長などに相談して時給アップをしてもらいましょう。時給が少し高ければ、辛くても乗り越えられるかもしれません。「テスト休みをきちんともらえない」など、シフトが多すぎて勉強に集中できない、プライベートの時間がないのであれば、出勤を減らすように相談すべきです。ストレスの原因が解消されることで、バイトを辞めたい理由もなくなります。バイトを辞める最終手段です。店長や先輩が理不尽なことを言う罰金やノルマを課すバイトが自分に合っていない上記のように、職場環境に問題があれば、自分ではなかなか改善ができません。辞めてしまうのもありです。バイトの人間関係や仕事内容などは、実際に働くまでは分かりません。バイトをしてみて、「やっぱり自分には合わなかった」と思うことはごく自然なことなのです。私はバイトをなかなか辞めらずに悩んでいましたが、勇気を出して辞めることを告げてからは気持ちが軽くなり、ストレスから解放されました。やってストレスに向き合えば良いの?大切なのは、何がストレスで辞めたいのか?その原因を知ること。「バイトを辞めたい」と伝え「代わりの人を探して」と言われたら?「アルバイトを辞めたい」と店長に伝え、「あなたが辞めると人手不足で困る。辞めるなら代わりの人を探してきて」と言われたら、その指示に従うべきなのでしょうか?この記事で詳しく解説します。続きを見る精神的に辛いことを理由にバイトは辞められる?精神的に辛いことを理由にバイトを辞めることは可能です。実は、バイトを辞めるのに制限はありません。アルバイトを含む労働者は、原則として会社を退職することをいつでも申し入れることができます。基本的にはどんな理由であっても自由に辞めることができるのです。私が精神的に辛いと感じてバイトを辞めたとき、店長に伝えた退職理由を例文としてご紹介します。学業の成績が落ちてきたため、しばらく勉強に専念したいと考えています。受験や将来のこともあるので、今のままでは学業とアルバイトの両立は困難かと思います。こちらの都合で申し訳ないのですが、来月いっぱいでアルバイトを辞めさせていただきたいと考えています。「精神的に辛いから」などと言ってしまうと、バイト先との関係性が悪くなってしまいます。「受験や勉強に専念したいから」といったことを理由に辞めるのが無難かと思います。上記以外の退職理由の例文については、以下の記事も参考にしてください。【全10例文】バイトを辞める理由・言い訳まとめバイトを辞めるときに使える理由・言い訳を10例文ご紹介します。続きを見るまとめ気軽に働けるバイトでも、理不尽なことや人間関係などに悩まされ、ストレスを抱える人は大勢います。「バイトを辞めたい!」とストレスを抱え込むと、精神的に大きな負担になります。ストレスの原因を探り、解決策を見つけましょう。しても解決できないのであれば、バイトを辞めることも視野に入れてください。バイトを辞めるのには勇気が必要ですが、ストレスから解放されるために避けられないアクションです。バイトを辞めるなら、1カ月前までにお店の責任者に告げましょう。関連記事バイトを辞められるのは何日前?一週間前でもOK?調べてみたバイトを辞めたいときは、何日前までに伝えれば良いのか。1週間前?2週間前?それとも1カ月前?正解をご紹介します。続きを見る求人サイトランキング第1位:マッハバイト2019年ユーザー満足度No.1を獲得した求人サイト「マッハバイト」!マッハボーナスという独自のお祝い金制度があり、実際にこのサイトで10,000円をもらえました。ランキングをもっと見る第2位:バイトル人気アイドルのテレビCMでお馴染みの求人サイト「バイトル」。関連記事2020/2/15台風でバイトは休める?出勤しないのは非常識?大型の台風で大雨が降ったり強風が吹いたら、バイトを休むことはできるのか?台風が直撃するのであれば、できれば自宅で台風が過ぎるまで避難していたいですよね。この記事では、台風を理由にバイトを休めるのか解説します。2019/6/10こんなときはどうする?アルバイトのよくある疑問まとめアルバイトに応募するとき、働いているとき、辞めるときによく浮かぶ疑問をまとめました。バイトをしていて、こんなときはどうしよう?と困ったら、ぜひチェックしてください。アルバイトに応募したり、実際に働くまでに知っておきたいことをまとめました。...2019/6/9【怒】バイト先から給料が支払われない!対処法は?バイト先から給料の振り込みが遅れている場合労働者はどのように対処すればよいのか?解説します。バイト先からいつまで経っても給料が振り込まれなくて困っている方は参考にしてください。2019/7/26きつい!つらい!バイト6連勤って違法じゃないの?バイト先が人手不足になると、6連勤といった無茶なシフトを組むことがあります。6日連続で出勤するなどのシフトの組み方は違法ではないのか?解説します。2020/1/29バイトの時給を勝手に下げるのは違法?バイトの時給を勝手に下げることは違法にならないのか?たとえば、時給1,000円で働いていたのに、ミスなど能力が低いことを理由に時給900円に減給するケースです。いった対応は法律的に問題がないのか解説します。2019/6/7バイトの時給が「求人票」と「実際」が違うのは違法じゃない?バイト応募時に見た「求人票」に記載のあった時給と、実際に働き始めてから提示された時給が異なる場合、違法とならないのか?対処法はあるのか?解説します。読むPREV【例文あり】ドラッグストア・薬局バイトの志望動機の答え方NEXTドラッグストアのバイトはきつい?楽なところと比較してみた著者バイト歴12年。高校生のときにはじめてやったバイトが「エネオス」。おすすめバイトは「ファミマ」。「令和1年」どっちが間違い?2019年5月1日より、元号が平成から令和になりました。バイトやパート応募の履歴書に記載する、学校の卒業年月や資格の取得年月は「令和元年」と記載すべきか?それとも「令和1年」が正しいのか?解説します。2楽なバイトランキング!高校生と大学生におすすめは?高校生と大学生のときに「楽だった」と実感したバイトをそれぞれランキング形式で発表!はじめてのバイト探しで困っている学生や、バイト選びで失敗した経験のある方で、「できれば楽なバイト先を選びたい」と考えているのならチェック!3バイト探しにおすすめの求人サイトは?大手7社を徹底比較!【最新版】アルバイトを探すときに活用したい、おすすめの求人サイトをまとめて比較しました。各求人サイトの「求人数」や「使いやすさ」などを評価したのでご参考に。高校などでアルバイトをする前に提出する「許可願い(許可証)」の書き方や例文をご紹介します。5「バイトを辞めたい」は危険サイン!ストレスがたまる前にやるべきこと気軽に働けるバイトでも、精神的な苦痛が続いて辛く感じ、ストレスを抱えてしまうことがあります。ストレスを抱えると体調不良などに悩まされる危険があります。サイトマッププライバシーポリシーアルバイト・パートの情報サイト「バイトのススメ!」。おすすめのバイトやパートの紹介から、面接対策、働き方のノウハウなどをまとめました。あなたのバイト・パートライフをサポートします。