中心にパーソナルトレーナーとして活動しております宮原崇です。昨日は数年ぶりに友人から電話が有り驚いたのと同時に、損得無しでいられ関係は素晴らしいと感じました。友人にとって何気ない行動かも知れませんが、私にとっては大きな感動と希望を与えてくれました。本日のテーマの『マーケティング3.0』です。本題に入ります、今朝は届いたばかりの『コトラーのマーケティング3.0』を読み始めました。マーケティングの勉強は以前から興味が有り、今年の4月からはFBL大学(フィットネスビジネスリーダー)http://www.fbldaigaku.netというところでフィットネス業界のリーダーになる為に毎週学ばせていただいております。この本も一昨日の授業で学長の遠藤さんが紹介されていて、この本を勧めていたので早速購入した次第です。本の内容ですが、なぜマーケティング3.0に向かう必要があるのでしょうか?そしてマーケティング3.0とはどういうことなのかを簡単ではありますが、本の内容と私の考えを以下にまとめてみました。1950年代から2000年代まで60年以上のマーケティング・コンセプトも進化しており、製品開発、製品の説明をして機能的価値を認めてもらい消費者に購入してもらう製品中心のマーケティング1.0から情報、暮らしも豊かになっていて、選択幅も広がり類似商品を簡単に比較することが出来るようになった消費者に対してマーケターはマインドとハートをつかみ、他社より優れた製品を開発する消費者志向のマーケティング2.0。世界的にみても急激な変化や混乱が起きています。そのような問題に直面している人々に問題解決や希望が与えられて、より高い次元で消費者に感動を与える価値主導のマーケティング3.0が必要であります。現在私はパーソナルトレーナーとして人々の健康に関わる仕事をしているわけですが、そのなかでも特に膝痛、腰痛、寝たきりの高齢者の問題解決に取り組みを行っております。その理由として活動している地域が高齢化しているのと、10年後には人口の約30%の3500万人が高齢者になる2025年問題に対して元気で健康な高齢者を一人でも多く増やしたいからです。今後は同志を見つけてこの取り組みを続けていきたいと思います。最後までお読みいただき誠にありがとうございます。中心にパーソナルトレーナーとして活動している宮原崇です。私は筋トレが大好きです。中学2年の誕生日プレゼントで親にベンチプレスとバーベルと45kgのプレートセットを買っていただいたのが筋トレとの初めての出会いでした。当時は野球を行っていたので肩を強くして、速いボールを遠くに投げたい一心でベンチプレスとバックプレスしか行っていませんでした。全面性の原則というトレーニング原則が抜けていたので、当然怪我が多かったです。※トレーニング原則についてはこちらをご覧ください。http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-04-001.htmlさて、本題に入ります。昨年から仕事、プライベート共に忙しくなり、大好きな筋トレをする時間が圧倒的に短くなりました。少ない時は15分、良くて30分です。BESTメソッドです。簡単に説明させていただくと、短い時間でいかに全力を出し切りオールアウト(これ以上出来ない状態)させるかをテーマに科学的根拠に基づきながら筋トレを行う方法です。3つで構成されていて普段私が行っているのは中級編なので今回は中級編を紹介させていただきます。1セットの目標回数は100%8RMを限界になる重さを設定します。出来なくなったら重りを20%下げて80%にして、休まず動作を続けて挙らなくなったら、また重りを20%下げて60%にして動作を繰り返します。3回これを繰り返したら1分間の休憩を行い、2セット目は90%から開始して、70%、最後の50%と重量を落として行くのですが、この50%の時にパートナーがいる場合は初めて補助を入れて追い込みをかけていきます。実際に体験していただくと分かるのですが、私はこのトレーニング方法に出会えて、短い時間でもの凄い満足度が得られます。それと同時に1つのことを短い時間で終わらせるので集中力も養えて精神的と肉体的のレベル向上に役立っています。1セット目:100%8RM→80%→60%休憩1分(脚の種目はもう少し時間を取ります)2セット目:90%→70%→50%(50%で補助などテクニックを使用します)※RMの考え方についてはこちらをご覧ください。http://www.sports-japan.com/1rm/#s02量より質を求めるトレーニング方法を探している方は是非一度体験をしてみてください。2015.09.04パーソナルトレーニングで欠かすことの出来ない道具こんにちは!横浜本牧・中華街を中心にパーソナルトレーナーとして活動している宮原崇です。私は普段スポーツクラブで指導させていただくことが多いのですが、最近はありがたいことに出張でご高齢の方のご自宅に呼ばれてセッションすることが多くなってきました。先日もご紹介を受けて東京のとあるご自宅に訪問致しました。この方のお悩みは腰が痛いことです。腰に痛みがある多くの方は腰をマッサージしたり電気をあてたりと対処的に腰の痛みを改善しようとしているのではないかと思います。これについてはまた別の機会で述べさせていただきます。普段のパーソナルトレーニング時に特別な事情がない限り必ずクライアント様に装着していただくのがこの『リアラインコア』です。この機械は2013年に広島国際大学教授の蒲田和芳先生を中心に開発されました。奇遇にもこの年に私は筋トレ中に膝を痛めて、横浜スポーツ医科学センターでリハビリをしている時にこの機械がありました。翌年にはGLAB社主催のCSPT2014(クリニカルスポーツ理学療法)全項目に参加して、リアラインコンセプトの素晴らしさを体験することが出来ました。この勉強会に参加してから腰痛、膝痛に悩みをお持ちの方の問題解決が出来るようになりました。リアラインコンセプトの根幹は1リアライン2スタビライズ3コーディネートという順番になっています。先生が全国に多数おります。何かお身体の悩みがある方はお近くの先生を探してみてください。392ご相談・ご予約など、お気軽にお問い合わせください。※土曜日は20:30、日・祝は18:30までです。ご相談・ご予約など、お気軽にお問い合わせください。横浜本牧パーソナルトレーナー。