初級・中級アスリート向けプロ選手・トップアスリート向け個人競技向け団体競技向け提唱者プロフHomeゾーンに導くメンタルトレーニングとは?ゾーンに導くメンタルトレーニングとは?大事な試合や大会で、「ゾーン」を体験し、自分の持っている最高の力を発揮したい...。大きなプレッシャーのかかる場面で「ゾーン」状態を再現するためには、どんなメンタルトレーニングが効果的なのでしょうか。それは、言葉に頼らないメンタルトレーニングです。発揮できている状態です。これまでのゾーン体験を振り返ってみて下さい。その最中には、余計な「言葉」や「思考」はなかったはずです。体が本能的に動いていただけです。「ゾーン」体験に言葉は要りません。いや、それどころが邪魔になります。極論すれば、「ゾーン」体験メンタルトレーニングとは、「直感」や「本能」を鍛えるトレーニングです。このトレーニングの最大の特徴は、できるだけ「思考」や「言葉」に頼らないことです。いえ、全く使わないというのではなく、あくまでもバランスが重要です。現在主流のメンタルトレーニングは、言葉を使った「頭」中心の思考系メンタルトレーニングです。反対に、言葉をできるだけ使わない「体」中心の感覚系メンタルトレーニングが、「ゾーン」体験メンタルトレーニングです。これこそ「直感」や「本能」を鍛える秘訣です。私は、「ゾーン」体験メンタルトレーニングとして、主に5つのメソッドを強く推奨しています。レゾナンス呼吸イメージトレーニングバイオフィードバック訓練オリジナル・ルーティンインナー・ゲームこれらの5つのそれぞれのトレーニング方法と理論は、各ページをご参考下さい。すれば、それぞれのトレーニングが言葉を使わないことがわかるでしょう。下記のメンタルトレーニングも、それなりに効果的といえるでしょう。reserved.ページ上部へ戻る。