2017.5.20痩せていても、太っていても気になる二重顎。スマホやPCを使用している方に多いストレートネックの方に多い状態です。何よりも普段からの悪姿勢がほとんど。そこで今回は、パーソナルボディトレーナー・ナイトケアアドバイザーの小林麻利子が二重顎の対策をご紹介します。撃退エクサその1.2ステップ美姿勢ケアまずは、正しい姿勢を確認しましょう!1.姿勢を正して立つ。胸のトップが二の腕の真ん中になるようしっかり胸を張ります。2.あごの前でピースサインをつくり、あごを後ろに引く。3.手で鎖骨から肩までスッと指を広げて胸を広げる。横からみたときに、耳の穴の位置と肩の位置がまっすぐになっていればOKです。この姿勢をキープしながら、以下のエクササイズを行いましょう!その2.フクロウのストレッチ二重顎の方は、首の付け根から首を上へ伸ばせていないことが多いです。首を下に傾けたときにぽこっと出っ張る骨が頚椎7番目。その3つ下の胸椎3番目が首の付け根です。この付け根から首を横や斜め前に屈曲させることで、二重顎の方が硬くなりやすい、胸椎1~3番目の椎骨の可動域をアップします。1.左手で胸椎3番目の骨を触りながら、その骨を起点にして首を右に倒す。このとき胸椎3番目がぷくっと動けばOK。左手を離し真下にスッと伸ばす。2.右手で左のこめかみをもち、首を更に右側に倒して30秒キープ。3.左手で胸椎3番目の骨を触り、今度は首を斜め前に倒す。胸椎3番目が反応したら離して、左手は背中の後ろに腕を曲げる。