トライアスロンTweetPocket今日は一日内勤で、肩と腰がとてもこったので、プールで泳いできました。今日は、ゆっくりと続けて800メートル。シャワーや身支度こみで1時間程度です。このくらいで、十分、肩こりが解消します。負担感なく、運動が続けられると思います。運動も食事も習慣です。楽な気分で、コンディションを保てるくらいがいいですよ。お届けしてから、「情報発信で人生を充実させるヒント」などお伝えしています。自信がなくても万全でなくても「やる」。みやぞんは終わったけど、私はこれから。毎日の弁当づくりで、時短や栄養をうまく取るために心がけていることをご紹介しています。今日は、塩鮭弁当です。今月末はエントリーしているフルマラソン。昨日は、連休中にわずらった腰痛が回復してきたので、マラソンの約半分にあたる21kmを走ってみました。毎日の弁当づくりで、時短や栄養をうまく取るために心がけていることをご紹介しています。今日は、鰆の醤油麹漬け焼き弁当です。こんにゃくの柚子味噌......記事を読む味付けのネタが切れたときは変わり調味料で変化球。毎日の弁当づくりで、時短や栄養をうまく取るために心がけていることをご紹介しています。今日は、笹身とほうれん草のXO醤風味弁当です。先日、久しぶりにビルドアップしようとしたら走れなかったので、今日はフォームを意識してジョギングとウォーキングしてしみました。骨盤をまわすことを意識して走ったら、すごくぎこちない。劇団四季へのプロローグか?大ヒットミュージカル「CATS(キャッツ)」の実写映画版をみてきました。日本公開前には海外で酷評を受けたこの作品。本当に駄作なのでしょうか。※ストーリー(というほどのストーリーはないのですが......記事を読む鍋のリメイク。毎日の弁当づくりで、時短や栄養をうまく取るために心がけていることをご紹介しています。今日は、肉団子弁当です。去年の今ごろ、絶縁宣言メールをいただきました。今年はその反省を踏まえて、気をつけてきたことがあります。それは、つらいときはつらい、助けてほしいときは助けてほしいと伝えることです。お届けしてから、「自分のよいところを発信して人生を充実させるヒント」などお伝えしています。入社し、新聞記者として勤務。その後、東京に転居し、コピーライターとしての活動を開始。WEB編集者として大手企業の情報サイト立ち上げと運営に携わる。2006年富山にUターンしたことをきっかけに、編集プロダクションで書籍・雑誌の編集者となり、育児情報誌の編集長も務める。