日記6月、7月、9月に、ウルトラマラソンの大会に出ました。その後のダメージをまとめてみました。平均8分11秒/km第2回南砺100キロマラニックに参加しました富山県南砺市で開催された第2回南砺100キロマラニックに参加しました。ふくらはぎ、太もも外側が筋肉痛Max、走れない。階段を降りるのも大変。ふくらはぎ下側(特に右足)が蹴り出しの時に筋肉痛。平均11分32秒/km第4回みちのく津軽ジャーニーラン、行ってきました!7月の3連休に開催された「第4回みちのく津軽ジャーニーラン」に行ってきました。スポーツエイドジャパンが主催する、3日間に及ぶ津軽半島の「旅」です。51時間の長丁場です。制限時間の4分前、無事に戻ってきました。長い旅行記となります。22:28右足の土踏まずが落ちていて痛い。60kmの部の参加記です。いつものように長文です。前太もも(大腿四頭筋)が筋肉痛。走れるが、階段を降りるのが少し大変。収まってきたまとめ:私は、アップダウンに弱く、距離に強い?私の場合、筋肉痛と、距離はあまり関係なく、ゆっくり走れば筋肉にはあまりダメージが無いようです。その代わり、アップダウンに弱いようです。私はマラニックやウルトラマラソンに向いているなあ、と思いました。図書館に面白そうな本がありました。「ランニング解剖学」です。記事を読む30km走ではなく、22km走になったちばアクアラインで練習不足を痛感したので、「今日は30km走をするぞ」と考えていたのですが、結果は22km走になりました。記事を読む週末はウルトラオリエンテーリングとバーティカルキロメーター(ボラ)週末の天気は晴れ。そんな中、土曜日は「ウルトラオリエンテーリング・松本城-上田城」に参加し、日曜日は尾瀬岩鞍バーティカルキロメーターのボランティアをしてきました。記事を読む雨男は返上?思えば、今年の5月末のえびす・だいこく100kmマラソンの後半に、かなりの雨に降られました。記事を読む歩くと違和感があり、走ると問題ないのは、なぜ?超長距離を走ったあと、歩いた時に拇指球のあたりに違和感があり、走ると特に問題なしということがありました。歩く時の靴の問題かと思ったのですが、そうでもなさそうです。歩きと走りの足の動き方の違いで、発生しているように思えます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。