Food定食NoodleSteakSweetsYakinikuHealthBeautyDietHospitalTrainingSportsFutsalGolfSoccermenuホームTrainingトレーニング内容が変わったよTraining2017.01.25トレーニング内容が変わったよ2017年になって身体をどう変化させていくのが良いのでしょうか?2016年はいろいろとダイエットに挑戦してみましたが結局何が良かったんでしょうか。マイナーチェンジはちょこちょこありました。続いているのは、オートミールとソイプロテインですかね。相変わらず帰ってきては牛乳入れて食べてます。変化があると言えば、コンビニで買ってきた卵と野菜と鯖を炒めて食べるようになりましたね。あとはナッツとドライフルーツかな。特筆すべきは、お腹が減ったらほしいもを食べる習慣が身に付きました。いわゆるカタボリック状態をつくらないというやつです。実際効果があるのかどうなのかはわかんないけど先達のブログやようつべを見て信じることにしてます。いう感じでいわゆる筋肉や頭に良いという材料を積極的に取り入れています。運動量は仕事が忙しいというのがあって正直減りました。好き勝手食べられなくなったので体づくりにおける力の入れ具合は食事と運動の比率でいうと9:1というかんじです。上述したものくらいしか食べていないので、酒もタバコもラーメンもお菓子もジュースもたしなみません。以前はよく食べていたスイーツも控えるようになりました。何を目指しているのかといえば何も目指してはいないのですが、ただ、こんなもんばっか食ってたら良い体になってもいつまでも彼女なんかできませんねと。何かしらの充足感に浸る自分がいるのは否定しません。おかげさまで体脂肪は一桁になりましたとさ。この習慣が更に進化して続くといいですね。ほしいも英文翻訳術を読んだよシャンドュリエとアンプル美容室にいってきたよピックアップ記事ドコモから携帯代45万円いってるよって言われてめちゃあせったよあんまり筋トレしないで安く細マッチョを目指してみたよ病院めんどくさいからマッサージ器にはまってたほしいもでカタボリックを防いでみたよトレーニング内容が変わったよ関連記事Trainingほしいもでカタボリックを防いでみたよどうもこんにちは、最近体重も落ちてきたので、ある程度ついた筋肉を維持す...Trainingあんまり筋トレしないで安く細マッチョを目指してみたよどうしたら細マッチョになるのかいきなり答えを言うと、適度な運動をし...Training540プロジェクトのプロテイン買ったよとうとう540プロジェクトのソイプロテイン10kg買いました。Food9定食4Noodle3Steak3Sweets3Yakiniku1Health8Beauty1Hospital1Training4Sports2Futsal1Golf1Web14docomo2Google1iPhone2WordPress6福田大地のブログ1おすすめ記事22013.12.31さくらインターネットのドメインをGoogleApp...どうも。あけましておめでとうございますです。年越しそばを食...2017.02.1ふたば歯科にいってきたよどうもこんにちは、先日ふたば歯科に行ってきました。こちら...2017.01.29シャンドュリエとアンプル美容室にいってきたよどうもこんにちは、最近髪を切ってなかったので名古屋市にある、丸ノ内駅近くのアンプ...2017.02.8ターゲット1900とターゲット1000のアプリを使...英語学習者の皆さん、単語や熟語を覚えるのは難しいですよね。覚えても...2017.01.25英文翻訳術を読んだよ久しぶりです。