けクラスお問い合わせ第5期MANABIカレッジ・生協ひろしま受講生募集2019年07月01日フィットネスプロジェクトAでは...生協ひろしまさま主催MANABIカレッジにおいて、健康づくりのための運動系プログラムを担当させて頂いております。しての学び、指導経験を駆使し、MANABIカレッジ受講生の皆さんに向けて、完全オーダーメイドのカリキュラムを作成しております。第5期では単発の体験参加(1,000円)が可能となりました。紙屋町アクアで座学と実技の2時間をお楽しみください。お申し込みはMANABIカレッジお申し込みフォームよりお願します。★現在は第4期カリキュラムが表示されています。軽快な音楽を活用した飽きのこないダイエットにトライ。ウオーキングレベルの身体に優しい運動強度を体感ください。ヨガ・ピラティスで体験する体幹トレーニング体幹は姿勢のかなめ...姿勢を整えるヨガやピラティスのわかりやすい動きを通して体幹トレーニングをご紹介します。ストレッチと筋力トレーニング二の腕のゆるみの解消の考え方のヒントと工夫の仕方を実技とともにご紹介します。軽快な音楽を活用して軽く、動きやすいウオーキングを体感して頂きます。腕や肩、首と肩甲骨の動きの関わりを理解し、肩こり・首こり改善のストレッチをご紹介します。老化は足腰から!誰もが気にしながらも取り組みにくいテーマを分かりやすく解説します。納得できる実技で筋肉を使っている感覚を体験して頂きます。リンパのしくみとむくみ改善ストレッチリンパとは何か?構造や役割を理解しながら、リンパの流れとむくみ解消を目指す優しいエクっサイズをご紹介します。3/4呼吸法で学ぶ体幹トレーニングいろいろな呼吸法を紹介しながら、体幹の使い方、体幹トレーニングの基礎を体感して頂きます。腰に不安のある方も安心して行える内容となっています。股関節の手入れ身体で最も大きな関節が股関節です。動きの癖や筋肉のハリの偏りが集まってします。いつまでも自分で歩ける身体を保つためのリズミカルなストレッチをご紹介します。お知らせ一覧レッスンやコース、イベントのご予約やお問い合わせは、お電話・メールにてお気軽にご連絡下さい。けクラスお問い合わせclose。