運動(スポーツ)運動は免疫力を上げるのに有効です。それでは、何の運動をすればよろしいのでしょうか?あまりにも種類が多くて選べませんが、メニューを大きく分けてみました。・筋力増強(マッスルアップ)運動これらを無理なく、バランスよく行えれば、精神面と肉体面のプラスで免疫機能がアップするというデータはあります。運動により体内から分泌される、成長ホルモンという名前のホルモンに興味を持ちました。成長ホルモンは脳下垂体前葉にあるGH細胞より分泌されるホルモンです。このホルモンは免疫力の増強に大きく貢献します。成長ホルモンは成長期には多く分泌されますが、加齢とともに減少します。免疫力が年を重ねるたびに落ちてくるわけです。生活習慣病や成人病が年を重ねていくにしたがい、増えることも納得できます。免疫を高めるトレーニングを研鑽中に、加圧トレーニングというトレーニングメソッドに着目しました。加圧トレーニングは成長ホルモン分泌を平常時の280倍分泌させることで知られています。この、成長ホルモンは免疫機能を上げことができる重要なホルモンです。加圧トレーニングは血流の一部を制限して行うトレーニングです。したがって、正しい指導者(トレーナー)の下で行わなければならず、自己流では危険を伴うため、広く一般に普及することは難しいようです。(一部の芸能人やプロスポーツ選手が取り組んでいます)以下は、加圧トレーニングの優位性を加圧ジムの責任者から聞き取りました。トレーニングができます。・短時間で各メニューが効率良くこなせます。・低負荷(ウエイトも含む)で行うため、怪我やダメージも少ないです。・リハビリのメニューとしては安全・短時間で筋力アップができます。・成長ホルモンがでるため、若いころのような身体に近づくことができます。technology.。