胸郭主導型トレーニング(胸式・腹式トレーニング)・しなり体操を紹介するブログです。「ベーシック指導者養成講習」と「アドバンス指導者養成講習」とに分かれます。詳細はこちら「ベーシック指導者養成講習」は各地の指導者の元でも講習できます。野球選手のタイプ別指導法セミナーのお知らせピッチングフォーム・バッティングフォームの正解って何でしょう?以下のようなフォームを見かけていませんか?<投手>軸足がしっかり地面を捉えてぶれないフォーム軸足で回転して横に倒れるフォーム投げ終わった後前に飛び出すようなフォームどのフォームにも一流と言われるピッチャーがいます。<打者>重心を前に移動しながらアッパースイング重心を低くしてコンパクトスイング後足を軸としてその場で鋭いアッパースイングどのフォームにも一流と言われるバッターがいます。これらの選手の体の使い方の特徴ってなんでしょう?どういうところをチェックしてどういうトレーニングをするとベストなのでしょう?胸式、腹式とタイプを大きく分けて考えると答えが見えてきます。肘・肩・腰をよく痛める選手の理由がわかるかもしれません。指導されていて動きというものを複雑に感じているのであれば異なる二つのタイプを理解していないからではないでしょうか。違う体の使い方と言っても良いものを同じように指導していると上手くいきません。体の使い方のタイプによって違う思考パターンの傾向がみられます。選手への指導、対戦チームへの戦略に役立ちます。ジャイアントキリングを起こしたり、更に安定した強いチーム作りに必要な知識を是非習得してください。ビデオ撮影、セミナー内容の公開は禁止とさせていただきます)野球の指導をされている監督・コーチ、または野球選手が対象となります。お伝えするために今回は先着8名とさせていただきますので現在の指導法に疑問を感じていたり、進化を望んでいる方のみご参加ください。[トレーニング]昨日、第3回トレーニング進化塾(トレ塾)が開催されました。これは「胸郭主導型トレーニング・しなり体操指導者」が参加する勉強会です。ゴルフスイング用しなり体操新型バージョン・膝関節リハビリ・実践報告この中でも特に「体のタイプ別・思考別」のアプローチはおそらく今後指導者に大きな影響を及ぼすと考えています。性格がそのまま全ての状況に現れるかというとそうではなくて、ある状況だけトラウマになっていたり、また問題を克服して自信になっていたりとパート的な変化があります。スポーツ競技であれば、指示すればすぐに突っ走る選手もいれば、ある問題を解決しないと先に進めないような選手もいるわけです。問題となる状況においてのタイプにより、言葉と体の使い方のアドバイスを使い分けるのです。することで性格や能力を否定することもなく、問題の積み残しも防ぐことができます。いった勉強会を定期的に開催していますので、指導者としてずっと進化し続けることができます。ご興味があればこちらのHPのお問い合わせからご相談のメールをください。体験されたい場合は、お近くの指導者やご相談内容に適した指導者をご紹介いたします。2000円2時間で胸郭主導型トレーニングとは何か?どのように活用できるかがわかるセミナーです。使える簡単な技術も学べますのでトレーニング初心者でも役に立ちます。・見た目が良くなるトレーニングを短時間で自宅でやりたい・今以上にトレーニング指導で的確なアドバイスを送りたい・なぜスタイルが良くならないのか知りたい・動作解析ができるようになりたいこういったご自身の成長を望んでいるのであれば、実は単純な体の仕組みを知ることで道が開けるかもしれません。今、地道に広がっている(笑)胸郭主導型トレーニング。効果を即実感できます。[トレーニング]現在ロンドンで世界陸上が開催されています。長距離種目のマラソンが昨日おこなわれました。以前にもこちらで取り上げましたが、長距離種目もスピード(特に後半)レースになっており、胸式で走るアフリカ勢がとても強く差が開く一方かと思ってました。今回の女子マラソンでは3位の米国選手や、15位の北朝鮮の選手が胸式で走ってました。後半のトップグループの中で腹式で走っているのは日本人選手だけでした。同じアジアの北朝鮮の選手が胸式で走っているのはちょっと驚きでしたが、やはり後半でのスピードはありました。腹式だと中盤で他を引き離す走りをしないとメダルは難しいかと思ってましたが、胸式の選手たちは中盤でもかなり速いんですよね。胸式ランナーの欠点と言えば、軸がずれると一気にスタミナをロスしてしまうというのがあります。軸さえ崩れなければ重心が前方にある分スピードに乗ったまま楽に走れます。腹式ランナーは軸が崩れにくいですが、重心が下方にあるためスピード力に難があります。日本人が胸式で走りきるには胸式用筋トレが必要だと思います。それも高重量高回数がポイントとなります。方法を間違えると大した効果は得られません。[セミナー]スポーツ競技でのパフォーマンス向上・低下、怪我の有無は指導者による指導方法が大きく影響しているケースが多いです。野球の投手のようにデリケートな動きをするアスリートの指導には特に注意が必要です。あるのがフォームを矯正したあと更に調子を落とし続けたり、又は一旦調子がよくなるもののその後低迷が続くというケースです。選手の特徴を把握し、その範囲内で修正してあげると受け入れやすく、調子の波も少なく、怪我もしにくくなります。日本人の野球の投手では以下の3つのタイプに分かれます。AタイプBタイプCタイプ大きく分ければ、AタイプとB,Cタイプとなります。この違いがおわかりでしょうか?そしてそれぞれに合った体操法や筋力トレーニング法があります。体幹トレーニングをしておけば大丈夫という方もおられますが、体幹トレーニング法もそれぞれ違います。プライオメトリック的なトレーニングが最も必要なタイプもあります。フォームを修正しても全力で投げ続けていればまた元に戻ります。そのフォームに適した筋力トレーニングを行わないといけません。投手に限らず打者にも同じことが言えます。これらを理解できれば選手も受け入れやすく、指導者の指導への不安もかなり解消されると思います。ご興味のある方は以下に記述の専用セミナーを是非受けてみてください。内容は進化し続けていますので過去に受けられた方も再度受講されてみてください。受講の条件は野球の指導をされている方となります。ご希望の日時になるべく合わせて講習をおこないます。お申込み、お問い合わせはこちらのHPのお問い合わせをクリックしてメールにてお願い致します。・スポーツ競技にてピッチングフォームがおかしいと思うが、変えていいものか?又、どう変えたらよいのか?投手の筋力トレーニングが心配だ。速く走るためにランニングフォームを変えたほうが良いのか?上手い人のゴルフスィングを真似ているが上達しない。体幹トレーニングの成果が現れない。打撃系格闘技でもっと強い破壊力を出したい。筋力トレーニングでパワーアップして成果を出したい。筋力トレーニングをしないで成果を出したい。・日常生活にて短い時間でシェイプアップしたい。高齢になっても動ける体にしたい。いった悩みがありませんか?胸郭の動きによってその人に合ったタイプがあります。これが理解できると自分の体を上手に使いこなすことができます。指導者としてもフォーム修正などで的確なアドバイスができるようになります。へんてこりんなフォームに見えてもその選手に合った動きの場合がとても多いです。体のタイプに合っていないフォームに矯正すると怪我やパフォーマンス低下につながります。胸郭主導型トレーニング・しなり体操指導者になって勉強していくことで解決出来るようになっていきます。現指導者の皆さんはとても気さくで熱心なので楽しく深く勉強できます。昨年の8月に発足したばかりなので是非この機会に受講されることをお薦めします。双方の都合に合わせて※各指導者の元で受講する場合10時間の講習後、残りの5時間は本部で受講することになります。資格取得後は年数回開催されるトレーニング進化塾に参加することができます。これによって新しい技術を随時習得することができます。年1回以上参加することで資格更新となります。資格取得中は指導者養成講習、セミナーを開催することができます。詳細希望」と記述してお問い合わせしてください。[指導者]先日、胸郭主導型トレーニング・しなり体操指導者による第2回トレ塾(トレーニング進化塾)勉強会をおこないました。今回は屋外でもパフォーマンス実技を検証し、幅広く指導できるように勉強しました。競技別に胸式・腹式の使われ方の違いを実際の動きで確かめ、更に進化させるためにはどうしたらよいかという内容になりました。スタートしやすくするにはどうしたらよいのか?野球のピッチングにおいて、胸式と腹式での「しなり」の違い。「しなり」の優先順位。筋トレにおいてチーティングをどう競技に活かすのか。競技中に体の使い方をいろいろと意識することは困難です。自分のタイプを理解できれば、本人も指導する側も簡単なアドバイスで意識することができます。トレ塾では今後も体の使い方の更なる進化を目指していきます。詳細は後日こちらで発表します。[胸郭主導型トレーニングとは]胸郭主導型トレーニングのロゴマークが完成しました。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。