広島市で産前産後の骨盤ケア専門|ママのためのKenKen接骨院へマタニティ整体や、産後の骨盤矯正ならKenKen接骨院へ。>広島の産後ママのお悩み解決!赤ちゃんに何枚着せたらいいの?KenKen接骨院の青森です。暖かい今の季節にはあまり気にならないかもしれませんが、実は1年の中で、6月の寒暖差のあるこの時期に熱中症が増えてきますので、服装については十分注意が必要な時期なんです。基礎知識として、気温で何枚着るか知っておきましょう。※屋外での基準になりますので、室内なら1枚脱がせてあげてくださいねでも気温と体感温度って、結構差があるんですよ。体感温度計算サイトだって存在するくらいですから。→https://keisan.casio.jp/exec/system/1257417058気温は基準の一つに過ぎないということですね。すればいいの?気温だけを基準にしては不十分だと説明しました。気温以外で、どう判断したらいいのでしょうか?答えは「触ってみる」ことです。首のところから背中に手を突っ込んで、触ってみてください。背中が熱くなっていたり、汗をかいていれば、暑いというサインですし、背中が冷えていれば寒いというサイン。この時に気をつけて欲しいのが、背中の温度を測る時には、手の甲で測ります。手のひらは自身の温度が相手伝わり、温度の判別がつきにくいからです。汗をかくといっても、少し湿っている状態からびしょびしょに濡れている状態まで様々ですので、毎日赤ちゃんや子供を触って、お子さんの平常時を知っておくとよいでしょう。自分が冷え性のママはもちろん、女性は一般的に体温が低い方が多いです。そのためご自身の体感温度に合わせて、服装を選んだり、室温を設定すると、赤ちゃんやお子さんにとっては暑いということが少なくありません。自ら「暑い」と訴えることのできない赤ちゃんや子供は、泣いて訴えることもあるでしょうが、ママが自分と赤ちゃんの体感温度が違うということを理解していいないと、なぜ泣いているのか分からず、そのまま脱水をひきおこしてしまいかねません。それを防ぐには、赤ちゃんを触って確かめる癖をつけることです。最初はよく分からなかったり、これでいいのか?と不安になったりすると思いますが、毎日触って確かめているうちに、必ず分かるようになり、自信を持てるようになります。非常に多くのママからいただく質問です。残念なことに、産後ケアは妊娠中から始まるんです。出産してから産後のことを考えるのは、少し遅いと言わざるを得ません。妊娠中に産後の体力低下に備えて、運動や体のケア、骨盤ケアを行った状態で出産を迎え、ダメージを受ける妊婦さん。妊娠から出産までに、女性の体の筋肉量は10%低下すると言われています。同じダメージを受けるとしたら、準備して筋肉量維持していた妊婦さんと、何も準備せずに筋肉量が低下してしまった妊婦さん。どちらが産後の回復が早いと思いますか?どう考えても準備をして筋肉量を維持していた妊婦さんでしょう。産後ケアは妊娠中から始まっているのです。出産後に産後ケアについて考え始めるのは遅いのです。そんな意識を持って積極的にケアを勧めている医師は少数派でしょう。海外において妊娠から産後のケアというのは、とても手厚いサポートを受けられる国が多いのも事実です。先進国として、日本はそういった部分では遅れているようです。あなたが、妊娠中に産後ケアを開始していなくても仕方ありません。いった制度も確立されていないし、そもそもそんなこと教えてくれる人が少ないのだから。お隣の韓国や中国ですら、産後院という出産後ママが体力を回復させるために養生に集中できる施設があります。日本でも最近、産後ケア事業によって見直しされてきてはいますが、法整備がされていないため、施設によってその基準や、内容が様々で、とてもママのためとは思えない施設も存在します。話がそれましたが、本来は妊娠中から産後ケアの準備を始めるべきだということは、理解していただけたでしょうか?では産後ケアは、妊娠中から始めていないと手遅れなのか?というと、そんなことはありません。準備をしていたママと、そうでないママの場合、準備をしていたママの方が同じケアをすれば回復が早いのは当然ですが、準備出来ていなかったママも、少し時間が必要ですが、しっかりと回復させる事が出来ますので、安心してください。産後にケアを開始する時期ですが、理想は以下のスケジュール通りです。産後1ヶ月まではしっかり休む昔は床上げ1ヶ月が常識でした。産後の体は不浄とされ、1ヵ月間は産室からでることができませんでした。当時は経験上、産後の体にはしっかりと養生が必要だということが分かっていたけど、嫁を何もなしに1ヵ月も休ませることができない社会だったため、公には不浄とすることで、しっかりと休む期間を設けていたのではないかと言われています。これが今の核家族化した日本では、実家に里帰り出産をしても、まだ働ている両親では面倒を見るにも時間的な制約があったり、両親が高齢の場合、肉体的な制約があったりと、本当にママがゆっくり休める環境を作ることはとても難しくなっているようです。それでもやはり、産後すぐ~1ヶ月の間はできるだけ横になって体を休めることが出来るように、どうにか工夫して観光を整えてほしいのです。この時期の外出はお勧めしません。できるだけ安静に過ごすことが一番の産後ケアになります。産後6~8週間は合併症や感染症の発症リスクの高い時期です。この時期から産後ケアを始めることが可能ですが、積極的な外出は控えた方が良い時期でもあります。産後3ヶ月頃から普段通りの生活に戻りましょう産後3ヶ月経つ頃には、生活リズムもつかめるようになり、外出なども積極的に行えるようになります。赤ちゃんは小さいので、遠出したり、長時間乗り物などに乗る、人の多い場所へ出かける際には注意が必要です。近所に産後ケアできる所があれば、相談に行ってみましょう。近くにない場合、目安として車で30~40分以内で通えるところがないか探してみましょう。概ね産後2~3ヶ月の間から、産後ケアを始めるとよいでしょう。赤ちゃんを連れて外出するのが不安、子どもと公共交通機関を利用することが不安・・・など、そのほかの不安もたくさんあると思いますが、思いのほか、周りの人はやさしくしてくれます。外出が不安だからと、いつまでも家や近所でばかり過ごしているのもあなたのストレスに繋がってしまうかもしれませんので、ぜひ勇気を出して外出してみましょう。やってみないことには、本当に大変なのかも分かりませんし、何回か外出することで、自信もついて、外出が楽しくなると思います。KenKenに来られるママも、最初は通院に不安を感じているママも多くいらっしゃいますが、ほとんどのママが、3~4回で通院に慣れ、問題なく外出を楽しめるようになっています。何事もやってみないと分かりませんね。まとめ産後ケアは妊娠中から始めておく出産後の産後ケアは2~3ヶ月くらい始める以上2点をしっかりと覚えておいてください。今後の妊娠ライフや産後ライフに生かしてくださいね!KenKenでは妊娠中から産後までトータルに女性の体をサポートします。マタニティケア・産後ケアの体験も実施していますので、今、お身体に何か不安やお悩みがあれば、ぜひご相談ください!ご相談はLINEから受け付けています。ケアはじめたい』と返信してください。詳しい体験のお申し込み方法をお伝えします。LINE@では毎週土曜日に、お子さまと楽しめるお出かけ情報や、女性の体の健幸に役立つ情報、子育て応援イベントの情報などをまとめて配信しています!ぜひLINE登録してチェックしてください。産後なかなか体重が戻らない...あと2〜3キロが落ちない...あなたはこんなことで悩んでいませんか?☑️体重は落ちたけど、体型が戻らない...☑️そんなに食べてないのに体重が戻らない☑️妊娠前の服が入らない☑️腰回りについたお肉が☑️子育てしてると運動する時間ないし☑️もっと簡単に痩せられないかな☑️離乳食しながら自分の食事制限なんて無理!☑️2年以上たっていてもう手遅れなの?☑️妊娠中に15キロ以上増えてしまった1つでも当てはまったら、続きを読んでみてください。家族のご飯と自分のご飯を別に作る余裕なんてないし、子どもの食事に手がかかるのに、自分の食事をゆっくり食べるなんて無理!子どもが大きくなるまで、食事制限なんてできない。そんなこと言ってたら、どんどん体重も体型も変わっていく...「一体どうしたらいいの?」これがママの本音ではないでしょうか?専門家の立場から見ても、ママの体は授乳中であれば赤ちゃんの栄養源です。いうことは食事制限のように栄養素やカロリーを制限する食事にしてしまうと、赤ちゃんの栄養不足にも繋がりかねないということ。授乳が終わってから始めればいいか?というと...授乳が終わった後は、産後1年以上が経過しており、体が変わりやすい時期が過ぎているので、この時期から頑張ろうとしてもなかなか結果に繋がりにくいのも事実。すれば、体の変わりやすい授乳中でも体に負担をかけず、安全に体質を変えながらダイエットができるのでしょうか?そんなママの悩みを解決し、希望を叶えるための講座があります。広島では、まだまだ食に関する講座やセミナーに対して、認知度が低く必要性を感じるママは少ないように思います。産後の女性にとって、「食」がいかに大切なのか?それを知るきっかけになればと思い、今回は破格の値段で講座を企画しました!広島のママがもっと健康に、美しく、自分らしく育児を楽しめる!ママのための食の講座です。本気で家族の健康を考えているママ!自分の体を変えたいと思っているママ!そんな健康に対して何か不安や悩みのあるママに参加して欲しいと思っています。ママ向けに、しっかり食べながら健康的に痩せる食事について解説します。出産後、まだ赤ちゃんにおっぱいをあげている時期に、ママは食事制限なんてできませんよね。妊娠~出産で変わってしまった自分の体形や、増えてしまってなかなか戻らない体重に自己嫌悪を感じるママが多いのも事実えす。あなたも体形や体重をどうにかして戻す方法はないものか・・・と悩んでいませんか?産後ママの食事について、自身も3児のママである管理栄養士の馬明先生が、ママの体の健幸のための講座をスタート!カロリー制限のデメリットや、カロリー制限をしない食べ方、太りにくくなるポイントなど、産後ママにとって目からうろこな『食事』に関する情報が盛りだくさんの講座です。スポーツ界を「食」で盛り上げるという想いを胸に、赤ちゃんからスポーツキッズやアスリートの食育サポートを行っている。ジュニアスポーツ指導員・食アスリートJr.インストラクター・ジュニア野菜ソムリエ・健康食育シニアマスターなどお申し込みはLINE@から受け付けています。下のボタンをタップしLINE@に友達追加して『産後ダイエット申し込み』と返信してください!キーワードはお間違いなく!あなたからのお申込み心よりお待ちしております。16:24産後の不安解消母乳育児による赤ちゃんとママへのメリットこんにちは!男児女児育児中ママの身体をサポートするスペシャリスト柔道整復師の原田です。「母乳」についてですよく母乳で体重が減る母乳でないと赤ちゃんに栄養が・・・と聞きます。赤ちゃんのメリット昔から母乳育児は子どもにとってもお母さんにとってもいいものだと広く周知されてきました。いいのか?病気のリスクが軽減されること。14:47産後骨盤矯正を受けたら痩せるの?こんにちは!女児男児育児中ママの身体をサポートするスペシャリスト柔道整復師の原田です!今日は「骨盤矯正をうけたら痩せるの?」についてお答えします!!結論!!骨盤矯正したからって痩せません!!!!!(ここで楽して痩せます。いった方がみなさんはきっとうれしいと思いますが、、、)が、骨盤矯正といってもエステや、接骨院、ジムなど目的の違いがあるので施術方法によっては「痩せる」ためにおこなう施術や機械を使って効果をあげるところもあります。Kenken接骨院で行う骨盤矯正は産後の傷ついた体をケア―していくため歪んでマイナートラブルの出やすい体を改善するための「骨盤矯正」という施術を行います。お腹は骨盤のゆがみのせいだとか内臓が下にさがっているのは骨盤のゆがみのせいだ!とかいてある記事をよく目にします一概にそうではない!!とは言い切れませんがただ単に「骨盤だけの歪み」にとらわれないでほしいと出産を経験し、たくさんのお母さんの体をサポートしている身としては強く思います。産後のお腹ぽっこりは筋肉の低下や皮膚が妊娠によって簡単に言えば伸びていたり赤ちゃんを保護するために出産を準備するために骨盤はもちろん他の器官にも大きな影響をうけています骨盤矯正を受けたからといって・1週間に1度も運動(歩いたり)を動かさない・偏った食生活になってしまう(2日連続で暴飲暴食)・・・ダイエットにはつながってきません骨盤矯正のダイエットの効果としては体のゆがみを整えた状態になるので効率よく身体を動かしやすくなりいつもより大きく体を動かせるようになり運動の効率もあがります「骨盤矯正を受けたから痩せる」ではなく「骨盤矯正を受けたことによって痩せるため自分の力が大きく発揮できるようになる」と考えていただけたらGOODです!!楽して痩せたいですよね。※ただしその店舗の目的を正しく把握し痩せる目的の施術もあります産前でも産後でもなりたい理想は誰しもにあるはず達成出来る喜びを人任せにせずご自身でかなえられる力を備えましょう!!kenken接骨院のLINEに登録すると健康のお得情報や広島県内のおでかけ情報など定期的に配信されています。13:09よくある質問!オープンスペースのクラス分けについて!こんにちは!女児男児育児中ママの身体をサポートするスペシャリスト柔道整復師の原田です。【ハイハイクラス】1番多い質問でママ体操クラスからハイハイクラスに移行するタイミングを相談されることが多いです♪ハイハイクラスはお子様が1人でずりばいやはいはい、1人歩きなどお母さんの手から離れ興味のあるものや、場所に移動できるようになった月齢の産後のお母さんが多いクラスになります。個人差は必ずあるので月齢はあくまで目安です♪だいたい月齢が6・7ケ月以降のお子様と一緒に参加ずる形になります!運動強度も少しあがり・ストレッチ・産後のお母さんが引き締めたいランキングのものにアプローチするトレーニングになります。́▽`*)【キッズクラス】お子さまが主役のクラスになります。KenKen接骨院.。