当サイトについてお問い合せサイトマップマラソン大会のエントリーや参加資格、コース地図などの情報満載!日本全国や世界でも大人気になっています。2015年6月15日マラソンはなぜこんなにブームになっているんでしょうか。それはさまざまな効果があるからです。市民マラソンに参加するのによく聞くのが完走する達成感と周りの人の見る目まで違っているような気ががするということです。それ以外にもたくさんの効果があります。マラソンの怪我やトラブルダイエット効果ジョギングなどゆっくり走ることで有酸素運動になり脂肪を効果的に燃焼することができます。血流がよくなり老廃物の排出、心肺機能の向上も期待できます。無理をせずに自分のペースではすることで気力も付き基礎代謝があがります。すると太りにくい体質に変わってきます。ランニングで使うエネルギーは体重(kg)×距離(km)=消費カロリーで、体重60kgの人がフルマラソンを走ると2531kcal消費したことになります。1kg体重を少なくするためには7200kcalが必要といわれていますので約352g体重が少なくなる計算です。毎日の練習で10km走ると1ヶ月で約2.5kg体重が少なくなります。最低ランニングシューズがあれば始めれるので費用も少なくてすみます。リフレッシュ効果ジョギングやマラソンを始めて気持ちが積極的になったと良く聞きます。始める前は祭りや都会など人が大勢いるところは苦手だったのがマラソンを始めてからは平気になったと聞きます。フルマラソンを完走したときの達成感はなんともいえない気持ち良さがあります。マラソンの怪我やトラブルマラソンはメイリッとも大きいですが、トップランナーでもゴール後に倒れたりフラフラになったりするハードなスポーツでもあります。それだけに練習中の膝や足首を痛める人も多いのが現実です。これを予防するには、無理をしないことです。初めの内は疲労感があまりないので頑張ってしまいがちですが、ここでグッと我慢してペースを落とすことが大事です。次に気をつけないといけないことは脱水症状です。夏場に起こりがちです。こまめな水分補給を心がけ決して無理をしまいようにしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。関連記事マラソンの公認とはマラソンでは、公認記録とか公認レースなどと言います。(IAAF)や日本陸上競技連盟(JAAF)が定めた規格に合ったコースや記録を言います。...マラソンが42.195kmの理由、由来マラソンが42.195kmと言うのはえらい中途半端な距離です。その理由や由来はあんでしょうか。ヨーロッパでは距離をマイルやヤードで表します。それにしても26マイル385ヤードになり中途半端な距離です。...マラソンのグッズ、持ち物マラソンやジョギングは必ず必要なものやあったら便利だなぁと言うものを紹介します。シューズは必需品です。...マラソンの歴史マラソンの歴史は、スポーツの祭典オリンピックの開催からマラソンレースが始まりました。1年後アメリカでボストンマラソンが開催され、それから各国で市民型マラソン大会が開催されるようになりました。第75回びわ湖毎日マラソンは、東京オリンピック出場をかけた最後のマラソン大会です。東京マラソンと見劣りする気がするのはわたしだけでしょうか。本気の選考会とは思われません。湊谷春紀は、マラソン、長距離選手でサブテンランナーです。大学時代から箱根駅伝で活躍した。DeNAに入社し初マラソンの別府大分毎日マラソンでサブテンを達成した。聞谷賢人は、マラソン、長距離選手でサブテンランナーです。大学時代から1年の時から4年箱根駅伝に出場し活躍した。小山司は、マラソン、長距離選手でサブテンランナーです。大学は帝京大学で箱根駅伝で活躍した。大学創業後SUBARUに入社しニューイヤー駅伝などに出場している。吉田祐也は、マラソン、長距離選手でサブテンランナーです。大学は青山学院大学で箱根駅伝は4年生のときに初出場し4区区間新を出した。2014年12月マラソン大会や日程などの情報サイトマラソン大会のエントリーや参加資格、コース地図などの情報満載!日本全国や世界でも大人気になっています。