写真は、ベタ過ぎるけど、オペラハウスですね。この年末年始ホリデーにオーストラリアに観光に来られる方もいらっしゃるでしょう。楽しんでいってくださいまし。どこに国から来られたのか分からないけど(見た目、東欧系かな)、いい感じの熟年カップルでした。この写真は望遠レンズで撮っているので遠近感が面白く誇張されています。実際にはこんなに巨大に見えません。「受身(うけみ)」という格闘技の技術をご存知でしょうか。受身とは、相手の攻撃を受けた場合に致命的なダメージを負わないように身体を守る技術であり、ダメージ吸収技術ですのことです。日本ではもっぱら柔道の受身が有名ですが、柔道に限らず多くの格闘技、さらには高位置からの落下が予想される馬術などにも取り入れられたりしているそうです。柔道をやり始めると、まずは徹底的に受身の練習をさせられますし、以後日常の練習においても柔軟体操や筋力トレと共にルーティンの練習メニューに入っています。初段試験の科目にもなってます。最初の頃は、僕も教えられたとおり、ワケも分らず型をなぞって身体を動かしていただけですが、段々と「なるほど、よく出来ているな」と感心するようになりました。ご存知の方には釈迦に説法でしょうが、知らない人もこの際知っておいて損はないので(事故に遭ったときの死傷率が激減するし)、ちょっと「よい子の柔道教室」をやりましょう。前受身まず、やらされるのが前受身です。膝立ちになって、そのまま前にビッタンと倒れます。そのときに両肘を曲げ、且つ手の平を地面に向けます。肘から手の平までを一枚の板のように考えます。両腕二本ですからスキー板みたいな感じになりますが、そのスキー板で着地します。手の平の柔らかいところがクッションになりますから、畳の上でやる分にはそんなに痛くないです。はい、じゃこれを10本やりましょう(^_^)。やってる頃はなにやら儀式めいていて、皆そろってビッタンバッタンやってるのが多少滑稽でもあり、「こんなの何か意味あるんか?」と不思議だったのですが、今から思うとバリバリ意味があります。重心を崩して前方にすっ転ぶ場合を考えてください。揺れ、、など、意外とそういうケースは多いです。この場合、最もやってはいけないミスは「腕ツッパリ」です。腕を前方にピンと伸ばして地面と接地させ、身体のダメージを防ぐというやり方です。これは柔道の最初の頃に徹底的に矯正させられます。「手を突っ張るのはやめろ!」と。自分の体重を腕一本で支えるのですから、その衝撃はハンパではないです。全体重が掛かるのならば片腕逆立ちと同じくらい、体重の一部であったとしても片手腕立て伏せが出来るくらいの腕力が必要です。転ぶなんてことはなく、通常勢いよくすっ転びますから加速度がついており、瞬間的な衝撃は静止時の数倍から十数倍でしょう。柔道の一本背負いで投げられるときも、体重の14〜5倍の負荷がかかると聞いたことがあります。いうことは、勢いよく転ぶときというのは、一瞬であったとしても数百キロの負荷が腕一本にかかりますから、かなり厳しい。方向やタイミングがあります。肘関節は一方向にしか動きません。腕を突っ張る方向や角度をちょっと間違っただけで、全体重が肘関節の逆方向にかかったりします。なると全体重(の数倍)の勢いで肘を「へし折る」ことになります。逆方向にベキッと折れます。関節は壊すと治りにくいので面倒臭いです。それ以前に想像するだけで脳内に激痛が走るでしょ?すっ転んでるほんの一瞬に、正しい方向でポンと&しっかりと腕を伸ばし、グワシと大地に接地し、全体重を支えきる、、、なんてのはかなり高等技術です。タイミングが狂ったり、足場(腕場)が悪くてツルッ滑ったりしたら、今度は手首骨折だし、さらに悲惨なのはつっかえ棒が無力になってモロに顔面激突することです。ぶつかった地面にとんがった木の枝や石があり、それで目玉を突いたら失明ですし、当たり所が悪ければ頭骨骨折や脳挫傷もあり得ます。「転ぶ」というありふれた行為でも意外とデンジャラスであり、運の悪い人は転んだだけで死ぬこともあります。腕ツッパリでクリアするのは、それこそプロレスラーのように腕力を鍛えている人くらいでしょう。彼らの鍛え方はハンパではないし、身体能力も技術もあるから、投げられている最中に腕で地面をついて勢いを殺すなんて高等技術も出来るのですが、素人は止めた方が無難です。この点、前受身は合理的に出来てます。「はあ〜」と感心するくらいよく出来ている。最初から腕(肘関節)を折り畳んでますから、逆方向に負荷が掛かって腕が折れるということは無い。両腕の他、両手の平も広げていますから接地面積が広い。衝撃は接地面積に分散されますから、点で接地すると全体重が一点にかかるけど、面で受ければそれだけ単位あたりのダメージは激的に減ります。両手の平を広げているので指が変な風に重なって骨折することもないし、突き指もしにくい。最後に、折畳んだ肘という伸縮可能なサスペンションと肩&腕の筋肉と肘のクッションで衝撃を吸収できます。人体の枢要部になる顔面(特に眼)の前には両手の平が、心臓の前には腕があるのでプロテクトできます。心臓前は、脇を締めていれば折畳んだ前腕と上腕の二重のクッションで防御されることになります。その結果、かなり激しくすっころんでも、全くの無傷、あるいは傷ついたとしても、手の平が赤くなるくらいでしょう。事故のようにかなり衝撃が強い場合は、両腕の橈骨や尺骨を骨折する場合もあるでしょうが、それでも肘関節にダメージを受ける(関節の複雑骨折と靱帯破壊)よりは遙かにマシですし、完治しやすい。肘関節をやられるような時はツッパリがきかなくなったということですから、そのまま頭部を激突する可能性が高い。!普通にしてたら、やっちゃいけない腕ツッパリを十中八九やってしまうのですよ。急速に地面が迫ってくる状況では、一刻も早く地面に手を突きたくなるのです。前受身のように腕を畳んでいると、それだけ着地が遅くなるし、その分加速度はつくし、顔面に地面が迫ってくるからとりあえず恐い。恐いから後先考えずに腕を伸ばす。肘骨折とか靱帯破壊とか大怪我になる。受身の練習の真髄は、恐怖感に逆らって、あえて不自然な(でも最大に安全な)態勢が取れるように反復練習する点にあります。何度も何度も同じ動作をして、神経と筋肉のセットの動きを身体に叩き込むことにあります。とっさの事故や、転ぶときというのは前もって予想してませんから、ほとんど頭では何も考えていられません。本能的な「頭部をかばう」みたいな動きしか出来ない。そこを徹底反復することで「反射的な動きを上書きしてしまう」わけです。無意識にでもちゃんと動けるようにする。寝ているときでも、夢遊病でも、泥酔時でもそれが出来るようにしておく。大体において転ぶときって酔っぱらってたり、正常でない場合が多いですからね。わお、前受身だけでこんなに行数がかかってしまった。受身、、、などありますが、やってたらそれだけで終っちゃうので割愛します。ネットで幾らでも調べられますので、ご興味のある人はどうぞ。役に立つ「護身術」です。これから死ぬまでの長い人生、「暴漢に襲われる確率」と「転ぶ確率」とでどっちが高いと思われますか?1年に一回くらいは転んでるんじゃないですかね。1年一回コンスタントに襲われるってことは(その種の仕事をしてれば別ですが)、普通はないでしょう。あ、でも、大事なこと一点だけ書いておくと、前受身以外の受身の場合、最大の眼目になるのは「後頭部を打たない」ことです。そのためには「顎を強く締めて、首を前方に縮めて固定すること」であり、ひいては「首と顎の筋トレ」です。ハンパではない重傷を負いますから、絶対に頭部を守ること。そのためには強靱な筋力で首(ひいては頭部)を前に固定することです。柔道では(レスリングやプロレスでも)ブリッジなどの「首トレ」は受身と一体となるもので絶対必須教程です。「柔道やってた人は自動車事故でもむち打ち症にならない」と言いますが、「絶対」ということはないにしても、一般人に比べたらかなり確率は低いでしょう。何かあったら反射的に首をぐっと固定することが身体に染みついてますから。僕も高校の時に自転車で車にぶつかって2−3メートル後方にすっ飛ばされたことがありました。当時は現役柔道部だったこともあり、全くの無傷でした。目の前が真っ暗になりながらも、知らない間に受身をとってたのですね。あのときはほんと柔道やってて良かったと思います。ヘタしたら脳内障害を受けてたかもしれないし、くも膜下で3日後に死んでたかもしれませんから。この前振りだけで終えても良いのですが、もう一歩「応用」をします。心にも受身があるんじゃないかという話です。�B、徹底反復してその態勢を身体に染みこませることだと思います。�C反射的にやってしまう態勢が実は一番危険だったりする、という属性を入れておいてもいいでしょう。「傷=ダメージ」は肉体と同時に「精神」にもありえます。「心が傷ついた」というのは単なるブンガク的な表現に留まるものではなく、日常的に経験されることです。いうか、戦国時代ならいざ知らず、現代人の日常生活を考えたら、肉体的ダメージを受ける機会よりも精神的なダメージを受ける場合の方が多いでしょう。したら、�@一定のダメージが予想される場合、に該当するじゃないですか。心にも受身技術があってもおかしくないでしょう。受身という技術は一見防衛的なものです。その効用は極めて活動的、積極的なものです。本家である柔道においては、受身がちゃんと出来ていたら、何をどう投げられても大怪我をする確率が劇的に減っており、したがってどんどんチャレンジできる。ワザの習得は、まず自分がかけられてみて身体で覚えるものです。上級者に「お願いします!」で乱取りを申し込み、ポンポンコロコロ投げられる。場合によっては1日に100回も200回も天地が逆転する経験をします。