)ゲゲッ漬け物なら、どれも乳酸菌が含まれているんじゃないのー!?便天ちゃんひどい便秘には、漬け物がとってもおすすめよ!なぜ、おすすめかというと、漬け物には、植物性乳酸菌しょくぶつせいにゅうさんきんがた~っぷり含まれているの!この植物性乳酸菌は、生きたまま腸に届く乳酸菌なので、腸内フローラを改善するのに役立つわ。日本人の「漬け物」離ばなれがすすんでいる!スーパーで売っている「漬け物」に乳酸菌は含まれていない!?自宅でも簡単に漬けられるわよ!漬け物の効果についてもっと教えて便天ちゃんさらに漬け物がおすすめな理由ポイント漬け物は、ヨーグルトとは違って、低脂肪で低カロリーというところが、とっても魅力的よ!さらに、食物繊維までたっぷり含まれているから、まさに便秘解消にもってこいの食べ物ね。(*^ω^*)日本人の「漬け物」離ばなれがすすんでいる!ポイント昔、日本では漬け物がとっても重宝されていたわ。食べ物を長期的に保存できて、美味しく食べれてから、どこの家でも漬け物を作っていたものよ。ところが、1970年頃から次第に漬け物の摂取量が低下しているの。残念だけど、スーパーで売られている漬け物のほとんどは、乳酸菌が含まれていないわ。アミノ酸液に漬けただけの野菜、つまり発酵食品ではないの。便秘解消のために漬け物を選ぶときは、ぜひとも発酵食品のものを選びたいものね。発酵食品かどうか見分けるには?スーパーで売られている漬物が、発酵食品かどうかを見分けるには、成分表示を確認してね。そこに、「発酵食品」と書かれていれば、乳酸菌が含まれているわよ!自宅でも簡単に漬けられるわよ!便天ちゃん自宅で、ぬか床を用意したら、簡単に漬けられるわよ!便天ちゃんも、自宅でぬか漬けをしているけど、最近では通販で簡単にぬか床が手に入るの。それは、もう完成したぬか床だから、自宅に届いた日から、漬け物を漬けることができるわ。内科のリハビリ科に勤務しており便秘の治療を担当しています。医師が書いた便秘に関する本を50冊以上読み、最新の便秘情報をまとめています。子(23)小学生の頃から便秘に悩む女の子。現在は、トイレメーカーに勤務。口癖は「すっきりんこ~♡」うん子ちゃん(年齢不詳)善玉菌100%の便天ちゃんのウンチ。