<動画>ボールを奪われない・キープ力を高める為のトレーニング【Sufu】ログインSufuトップサッカー1日分の練習メニューボールを奪われない・キープ力を高める為のトレーニング19.03.20ボールを奪われない・キープ力を高める為のトレーニング相手をブロックしながらボールを運ぶ・キープする技術を磨く。体の入れ方、相手のブロックの仕方、ボールの持ち方、キープしながら相手の逆を突く・突破する方法を学べる。3ゴール会員登録していない場合、動画は10秒まで視聴できます。最後まで動画を視聴できる会員登録はこちら動画を再生するにはお使いのブラウザでjavascriptを有効にする必要があります。動画を再生するにはvideoタグをサポートしたブラウザが必要です。トレーニング18.09.06目的/上達スキルキックの基礎、トラップで使用する体の部位でボールを扱う事によって基礎技術を向上させる。手順1.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。ボールを投げてもらい、インサイドキック(足の内側)でボールを返す。2.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。ボールを投げてもらい、インステップキック(足の甲)でボールを返す。3.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。ボールを投げてもらい、アウトサイドキック(足の外側)でボールを返す。4.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。ボールを投げてもらい、すねでボールを返す。5.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。ボールを投げてもらい、ももでボールを返す。6.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。ボールを投げてもらい、胸でボールを返す。7.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。ボールを投げてもらい、肩でボールを返す。8.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。ボールを投げてもらい、頭でボールを返す。9.手順1~手順8を体の反対側で同じく行う。指導のコツ・ポイントボールをよく見て、相手の胸にボールを返すイメージで行う。姿勢は周りを良く見渡せる姿勢をキープして猫背にならないように注意。慣れてきたらテンポをあげて正確にボールを返せるようにする。会員登録していない場合、動画は10秒まで視聴できます。最後まで動画を視聴できる会員登録はこちら動画を再生するにはお使いのブラウザでjavascriptを有効にする必要があります。動画を再生するにはvideoタグをサポートしたブラウザが必要です。トレーニング18.09.06目的/上達スキル相手からボールを奪われない、かわすためのドリブル技術を学ぶ。手順1.バスケットドリブルで相手に取られないようにドリブルする。相手の股下も狙いながらボールを奪われないようにする。2.サッカーのドリブルで相手と向き合いながらボールを奪われないように、相手の逆ついたり、また抜きを狙いながらボールキープ。指導のコツ・ポイント相手と向かい合う。向かい合う事で相手の様子を目で確認できるようにする。自分から積極的にフェイントをかけて相手の逆をつく。抜きも1つの手段として狙う。相手がボールを奪いにくる、横に動くときにまたが開くのでまた抜きにチャレンジ。会員登録していない場合、動画は10秒まで視聴できます。最後まで動画を視聴できる会員登録はこちら動画を再生するにはお使いのブラウザでjavascriptを有効にする必要があります。動画を再生するにはvideoタグをサポートしたブラウザが必要です。トレーニング18.11.18目的/上達スキルウェッジコントロールを身につける、仲間を利用した攻撃の崩しを身につける目安所要時間15-20手順1.守備役がボールを持ち攻撃役に浮き球を投げる。2.攻撃役はウェッジコントロールを行い、自分のボールにする。3.サイドにいるフリーマンを使いながらフィニッシュまで持っていく。※サイドにいるフリーマンを使わないでフィニッシュもオッケー。指導のコツ・ポイントウェッジコントロールは相手のプレッシャーにかからない場所にコントロールするサイドにいる仲間とのワンツー・出すふりして突破などいろいろなバリエーションにチャレンジ会員登録していない場合、動画は10秒まで視聴できます。最後まで動画を視聴できる会員登録はこちら動画を再生するにはお使いのブラウザでjavascriptを有効にする必要があります。動画を再生するにはvideoタグをサポートしたブラウザが必要です。あるゲートを突破する4.内側から突破が出来るようになったら、外側から突破を行う。指導のコツ・ポイント・ボールに向かう時に、相手とボールの間に身体を入れる・マイボールにしたら、身体をうまく使い(手でブロック、相手より遠い方の足でボールを触る)・ボールをキープした状態から、4つあるゲートを意識し、相手の逆を取る・逆を取ったらスピードを上げて相手を振り切る会員登録していない場合、動画は10秒まで視聴できます。最後まで動画を視聴できる会員登録はこちら動画を再生するにはお使いのブラウザでjavascriptを有効にする必要があります。動画を再生するにはvideoタグをサポートしたブラウザが必要です。ドリブル18.12.14目的/上達スキル相手をブロックしながら運ぶドリブルを身につける。目安所要時間15-20手順1.横長のグリッドを作り、マーカーでそれぞれ向かい合うゴールを3つ作る。コーンを使ってグリッドを3分割し、3つのエリアを作る。2.手前のゴールの外側から通って1対1スタート。真ん中のエリアにいる時は3つのゴールどこでもシュートを狙える。両サイドのエリアはそのエリアのゴールしか狙う事が出来ない。51人以上1日メニューサッカー1日分の練習動画「ボールを奪われない・キープ力を高める為のトレーニング」【Sufu/スーフー】は、サッカーの現場で役立つ練習メニュー・トレーニング方法を提供することで、サッカーの指導者・トレーナー・コーチ・選手など多くの方の助けになることを目指します。認定指導者が考案する練習メニューをご紹介。1日分の練習メニューを簡単に決めることができます。