15-07-07アフターケアの優れた業者選びブログ:15-07-0710時食は、これから1日を乗り切る身体にとっては、ガソリンのようなもの。車に例えると、ガソリンを補給せずに走り出すのと同じことです。身体の中に貯めた栄養分を使って、身体を動かすしかありません。貯まっている体脂肪から使ってくれればうれしいのですが、そううまくはいきません。身体が、そのガス欠の状態に慣れてきてしまいます。脂肪を溜め込みやすい身体になるわけです!本来、人間の身体は、1日に必要なエネルギーを三食に分けてとります。「10時食」は、寝ている間にガス欠になった身体にガソリンを入れるようなもの。エネルギー源になる、糖質をしっかりとりましょう。「12時食」は、日中動いて足りなくなった分を補います。働く午後に備えましょう。1日の最後の食事は「夕食」。夕食の後は寝るだけなので、ガソリンを満タンにする必要はありません。腹八分目で抑え、寝ている間の細胞分裂のために、たんぱく質をしっかりとることが大切です。身体に一番必要な栄養素を考えると、実はそれぞれ違うのですよね。考えると、三食すべてが必要な理由がわかりますよね。