グランドアイチ健康フェスティバルアイチは1993年、日本の今野純氏によって考案されました。現在世界各地で、一日10万人の人々がアイチを行っていると言われております。ヒーリング(癒し)とセラピー(療法)の双方が融合したアクアエクササイズと、評価も高いです。Love&Energyがアイチの語源で・・・アイはLoveチは気や血を意味します。)を活かし、深い呼吸を繰り返しながら、四肢や躯幹の大関節を可動域ギリギリまで、ゆったりと動かし、身体中を流れている経絡を引き延ばしていきます。刺激され、気持は鎮静され、心と身体は解き放されます。一つひとつの動きは単純化されており、動作数も少なく覚えやすい。誰でもすぐにその世界に入り込めます。左右対称な動きは心の安定を図り、崩れかけたバランス感覚を取り戻していきます。アイチは心と身体を一体化し、水の流れに動きを融合していきます。現代のストレス社会で張り詰めた心や身体を癒してくれます。アイチでの流れるような動きは血流と代謝を促進し、身体の内外からリラックスできます。筋肉や関節に無理のない自然な動きであり、「気」を高め、「心」を鎮めてくれます。ストレスを解消し、不眠の減少にも役立ちます。身体の細部まで、注意が行き届くようになり、集中力が増します。脳が活発に動くようになります。アイチはあなた自身を内面から美しくしてくれるでしょう。陸上で行うアイチは、いつでもどこでもできる呼吸体操です。水中のアイチと異なるところは、重力下で行うことにあります。地球で暮らす私たち人間は、否が応でも重力の影響を受けています。私たちの身体には約200個の骨があるといわれています。その骨が積み木のように積み重なって骨格を形成しています。4~5kgもある重たい頭を乗せるという、非常に不安定な構造をしています。この不安定な構造に様々な工夫をして、効率よく立つためのアライメントを獲得してきました。効率のよい立ち方が美しい姿勢をつくります。グランドアイチは、まずはニュートラルポジションをきちんと取ることから始めていきます。単関節筋を発達させ、上手に体幹を安定させていき、しなやかな上半身を作り上げていきます。呼吸運動をともに横隔膜は腹圧をコントロールし、骨盤底筋とともに運動時の腹部の安定をはかります。いわゆるコアに働きかけながら下肢の筋肉を鍛えていくことで、より安定した下半身がつくられます。全体をトータルしてバランスの良いしなやかなボディをつくっていくことが目的です。自律神経にも働きかけることで心もほぐしていきます。日常生活で疲れた心や身体を癒していきます。どの動きも単純で簡単、しかし無駄のない良質な動きで、効果が高いのが特徴です。徐々に身体の重さを感じながら、進めていきましょう!グランドアイチを続けることで大切なあなたの心や身体が元気に蘇ってくることでしょう。2015-06-02。