何をするのかについては、「ちょっとした達成感や喜びを得られる行動」です。散歩をする、部屋の掃除をする、料理を作る、気になっていたメールの返事をする等。そんな事で何が変わるの?と思うかもしれません。小さな変化は周りに影響しやがて大きな変化となります。変化は大きなものでなくて良いのです。ちいさな一歩を踏み出してやる気を起こせば、次の行動もしてみようと思いますよね。?ちょっと出来る気がしてきましたか?そして次は、どうやるか。答えはお話ししていますね。「スモールステップで確実に出来るような目標を立ててやる」です。先にも述べたとおり、小さな変化は大きな変化を生み出すきっかけになります。「そんな事で」等と卑屈にならず、まずやってみましょう^^やって損をするような事はないのですから。やるかについては、もう一つ大切なことがあります。それは、「完璧主義にならないこと」です。「どうせやるなら毎日やらなきゃ」「コンスタントにやらないと意味がない」「やるなら上手にできないといけない」こんな風に理想が高すぎては、「もしできなかったらどうしよう」という不安や、「ちゃんとできなかった」という残念な気持ちも一緒にわいてきてしまいかねません。行動にうつしたのに、不安になったり、残念になったらもったいないですよね。行動にうつせたこと、少しでもやれた部分に目を向けて喜びを感じることが大切です。自分を厳しくこき下ろしても、意欲はわかないし、かえって動けなくなってしまいますよね。したら、自分をこき下ろしても損するだけ。行動して、やれた部分を喜んだ方がお得だと思いませんか?それでは、これを読んだ皆さんは、今から変化を起こしてみましょう。PCを閉じてネットサーフィンをおしまいにするでも良いですし、休憩がてらストレッチをするでも良いでしょう。無料のリワークプログラムに参加できる方を募集しております。気軽にお問合せください。processご利用料金ChargeアクセスAccess会社概要CompanyニュースNews。