MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。月のリズムを感じるアロマピラティスMIND2013.01.111,678ここ数年、運動不足と婦人科系の不調に悩んでいる私。今年こそ健康美人になりたいっ!そんな切実な願いを叶えてくれそうな講座を見つけちゃいました。この「月のリズムでアロマピラティス」は、月の満ち欠けと月経周期の関係、体の仕組みが学べるピラティス講座。いえば月の満ち欠けは約28日で、月経周期とほぼ同じと言われていますよね。女性ホルモンを整える香りを楽しみながらピラティスなんて癒されそう~。講師の香月葉子さん、ケアのポイントを教えてください!「満月の日は骨盤が開きやすく、むくみやすいので内腿のストレッチでリンパの流れをよくしたり、呼吸でリラックスするとよいでしょう。新月の日は骨盤が閉じやすいので、欠けて行く月の時期や排卵前に身体を引きしめて。生理不順や閉経後の方は、満月を生理開始日、新月を排卵日とした仮想生理周期でケアを行うと良いそうです。私はとにかく生理痛がひどいのですが......。快適な生理をサポートする時期別おすすめ精油も教えてもらいました。●生理中リラックス系のラベンダー、イランイランやクラリセージ、ローマンカモミールなど●生理後から排卵に向かう時期引き締め効果のあるグレープフルーツやサイプレス、フランキンセンス、ティートリーなど●排卵後から生理開始までホルモンバランスが乱れ、むくみやすいのでゼラニウムやローズ、ジュニパーベリーなど2013年最初の満月、1月27日には元住吉idacafeで「満月ピラティス」を開催予定。1983年の早生まれ。セラピスト』の編集者に。アロマ、オーガニックコスメ、占い、各種ヒーリングの取材を通じて体によい習慣を取り入れるようになる。リフレクソロジー、冷えとり健康法、マクロビオティック歴3年。趣味は全国の野球場を旅すること。「冷え取り・ゆるマクロビ実践中の健康ライターのブログ」シェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthly30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと洗練されたニュアンスカラー。高カロリーなパン&カロリー控えめなパンはどれ?腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズエリザベス女王はステーキが好き。即効性抜群とアメリカで話題だけど...猫背を解消してくれるヨガポーズ。緊張もやわらぐ!意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。効果があるのは?月1回しかやらないのに、3kg減も夢じゃないダイエットって?腕と脚に効果てきめん。クイズ形式でチェック腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズあなたの亜鉛不足を簡単チェック。肌荒れ、抜け毛、味覚が変わった...月1回しかやらないのに、3kg減も夢じゃないダイエットって?意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。効果があるのは?洗練されたニュアンスカラー。毎日やりたい簡単ヨガポーズメンタルが強い人の6つの習慣。「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと1分で仕込めて効果も絶大。New寝不足で頭が働かないと感じるのは気のせい?BODY2020.02.17白髪の元凶はストレスにあり。めまい、吐き気を...BODY2020.02.17お尻を美しくひきしめる「橋のポーズ」。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present洗練されたニュアンスカラー。