ストレッチTweetShare+1HatenaPocketRSS2年前に30歳の日体大出身の現役パーソナル・トレーナーに体幹の運動で快勝。年齢差25歳ぐらい、、、、?それも私は汗もかいていないのに、相手は汗が周囲に飛び散るほど、、、その違いに自分が一番驚きました。筋力はもちろん、逆三角形の体系でマッチョな30歳の方がありました。勝った理由は、多分「脳」の違いだと分析しています。どんなに筋肉があっても全ての筋肉を連携させて使うことができないと脳が使えない余計な筋肉は内部抵抗のように運動の邪魔になるのです。体幹の筋肉は数が多いので、脳のコントロールのレベル差は歴然と出ます。単純な腹筋運動では体幹の一部の筋肉しか使わないので、筋肉のバランスを崩すばかりで、本当に使える体幹にはなりません。剣道では腹筋が割れているのに腰痛の人がたくさんいます。それは、竹刀を振り下ろす、正面方向でしか腹筋を使わないからです。(逆に使っていない筋肉への神経は切れていくように実感しています。)セラサイズスタジオでは、昔からの腹筋運動は禁止です。今は学校では禁止されているうさぎ跳びと同じだと思っています。脳がすべての筋肉を滑らかに使えると、内部抵抗がないので軽く身体を動かせるのです。毎週違う効果的な運動を行うと使えない筋肉の組み合わせが減っていきます。使える筋肉が増えると血流もアップしていきます。すると、筋力や体力は落ちません。「セラサイズ」は究極のアンチエイジング運動のようです。私(小川)はもうすぐ57歳ですが、お酒も強くなり、40代の激務で低下していた脳も視力も回復中と感じています。インストラクターの皆さんも、すでに最長で4年以上のお付き合いですが私が見る限り、加齢感は感じません。全員、いつまで、体力をキープできるか楽しみです。表参道セラサイズ(cellacise)スタジオページ上部へ戻る。