朝食を抜いてしまう人も多いようですが、それは減量失敗の元なんですよね。足りなかった脂肪を補おうとして、その後、身体に入ってきた脂肪を、いつもより溜め込んでしまう身体になってしまうのです。痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。1日の身体を動かす元となる朝食は絶対抜かないようにしましょう。早起きして肩凝り体操などをして身体を動かすといいかもしれません。簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っているシリアル類がお勧めです!また、朝はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、わしは、ココアをお勧めします。ココアは、身体への吸収が早く、すばやく身体を温めることができますよ。午後食や夕食後などに飲むといいと思います。時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、ごはんを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。減量に最適だと思います。Reserved.サイト内検索:。