留学プレスについて運営会社サイトポリシーコラムカルチャーショックと上手につきあっていくには~ばあんのりこ(ライター)Tweet海外で生活をはじめると、誰もが体験するのがカルチャーショック。母国の慣れた生活から、さまざまな変化がおきるので、毎日、驚きの連続です。アイルランド生活まもないころ、汚れた靴をはいたままソファに横たわる姿を見て、大きなショックを受けたことがあります。カルチャーショックで受ける驚きは、「新しい発見」「学び」と捉えられればポジティブなショックとなります。できず不満」とネガティブに転嫁してしまうと、ストレスがたまるだけでなく、その国の良い面を見逃してしまうことにもつながります。知らない国で暮らすという貴重なチャンスを得たのですから、知らないことをたくさん吸収し、人生を豊かにしたいもの。カルチャーショックは、自分の味方につけたいところです。今回は、カルチャーショックとつきあっていくためのアドバイスをまとめました。すべて新鮮!楽しいカルチャーショック~段階1これまでの自分の生活習慣や考え方と大きく違う経験をすることで、ショックや戸惑いをうける現象が、カルチャーショックです。滞在の期間や経験によって、受けるショックに心理的な違いがあります。海外で新生活をはじめたばかりの時は、あらゆる習慣や常識の違いに対して単純に驚きます。筆者はイタリアで暮らし始めた当初、スーパーで売られているチーズやトマトの種類の豊富さや、ワインがボトルだけでなく計り売りでも販売されていることに驚きました。パックに入った食用のうさぎ肉の姿には、衝撃を受けたのを覚えています。この時期は、外国語でのコミュニケーションも楽しく感じて、見るものや体験することのすべてを楽しむことができます。克服すべきネガティブ時期~段階2次第に、海外での生活が長くなってくると、これまで新鮮で楽しいと感じていた生活習慣の違いにも慣れてきます。すると、次第にカルチャーショックを楽しいとは感じずに、母国との違いに対して否定しがちになってしまいます。さまざまなことに不満を感じたり、悪いことばかりに目がいってしまったり。日本に住んでいた筆者の外国人の友人も、似たような時期があったと言います。納豆やとろろといった些細なことに始まり、日本では長期休暇を取ることが難しいことなどについて、「理解できない、納得できない、何で日本人は」と毎回のように話すようになったのです。家でも外出先でも、ネガティブなことばかりが気になっていて、生活を楽しむことができていない様子でした。こんな心理状態は本人にとっても大変かもしれませんが、日本の習慣を立て続けに批判されるこちらの気持ちも複雑です。あまりに批判が過ぎると、周囲の人も困惑してしまうので、気をつけなければならないと感じたものです。いったネガティブな段階は、上手に気分転換したり、相談できる人を見つけて乗り切ることが大切です。この状態を自分でコントロールできるようになれば、もう大丈夫。それ以降は、新生活の楽しみと不満を、上手にバランスとりながら、毎日、過ごせるようになるはずです。海外での生活を終えて、日本に帰国。そこで待っているのは、なんと逆カルチャーショック。自分の母国に帰国するのに、何故カルチャーショックなのでしょう。海外で、不満だけ抱えて生活していた人は、逆カルチャーショックは少ないはず。その国の習慣や常識に対して、良い面も悪い面もとらえつつ、上手に適応して生活してきた人は、逆カルチャーショックを受けやすいものです。海外で体験したのと同じように、今度は日本の習慣や常識に対して、戸惑いを感じるのです。日本の清潔さや気遣いを再確認してうれしくなると同時に、過剰なサービスに疑問を持ったり。何とも不思議な感覚ですが、しばらくは敏感になるでしょう。海外でも、日本でも同じですが、その国の悪いところや、不満ばかりを話していると、周囲の人を不愉快にするので気をつけましょう。良いところと悪いところを理解しながら、自分にあった生活スタイルを見つけることが大切です。■イタリア人は意外と心配症。イタリア特有の迷信事情。Bread)~ばあんのりこ(ライター)歌って踊って持ち寄りパーティー!メキシコのクリスマス前イベント「ポサダ」を紹介します。Larraz(メキシコ在住ライター)クリスマスに国民の半分近くがドナルドダックを見るスウェーデン。その理由は?~梶原茉結(スウェーデン留学ライター)日本人の英語力、世界「53位」は『低い』のか?9年連続下落中のランキングを止めるには。みんなが英語を話せるデンマーク。自在に話せる理由は『小学校』にあった。下りない中国からの留学生に対応。Larraz(メキシコ在住ライター)2020年度のイギリス・ワーキングホリデービザ第一回申請は1/27から1/29まで。踊って持ち寄りパーティー!メキシコのクリスマス前イベント「ポサダ」を紹介します。Larraz(メキシコ在住ライター)2020年2月より北海道で毎月IELTSの受験が可能に。札幌に公式IELTSテストセンター開設。クリスマスに国民の半分近くがドナルドダックを見るスウェーデン。その理由は?~梶原茉結(スウェーデン留学ライター)オーストラリア留学生/ワーホリ生に新しい空の足。ヴァージン・オーストラリア、羽田~ブリスベン便を就航。日本人の英語力、世界「53位」は『低い』のか?9年連続下落中のランキングを止めるには。ほか参加費無料企画も。【レシピ】本場メキシコのサルサ(ホットソース)。Larraz(メキシコ在住ライター)アイルランドでラグビーが愛される理由:血の歴史を平和と団結へ。2020世界大学就職ランキング』発表。トビタテ×西オーストラリア州アングリカンスクール留学枠奨学金の受賞者は小林果鈴さんと中井慎之祐さんに決定。カリフォルニア州~佐藤優瑞(アメリカ留学生)『留学プレス』執筆者ご紹介/佐藤優瑞(アメリカ留学生)ニュージーランド航空、毎週1組に航空券が当たる「オールブラックスに挑戦!」キャンペーンを開始。下りない中国からの留学生に対応。Larraz(メキシコ在住ライター)2020年度のイギリス・ワーキングホリデービザ第一回申請は1/27から1/29まで。