40代前後からハミ肉が気になりませんか?最初は1cm程度のハミ肉が気づけばつまめるくらいに分厚くなっている・・・これってショックですよね。脂肪を減らすのが大変になるので、そうならないためにも、お腹周りに付いてしまう脂肪の原因について紹介します。老化や運動不足による筋肉の低下・衰え脂肪が付く原因に老化や運動不足による筋肉の低下・衰えがあります。身体は太りやさすくなるんです。私は30代から脂肪が付いてきたんですね。仕事や家庭中心になりスポーツをする時間のなくなり、そんな生活をしていました。気づけば、お腹に脂肪が付いて・・・やはり筋肉が落ちて年をとると脂肪がついてしまうんですね。筋肉が減少すると太りやすくなるのかというと、それは基礎代謝との関係があります。呼吸や体温の維持、心臓をはじめ、その他の内臓を動作させるために使うエネルギーです。筋肉が減少すると基礎代謝量が減少して脂肪を燃やす量が少なくなってしまうから太りやすくなるんです。筋肉の量が多いと脂肪を燃焼させる基礎代謝量が大きく。筋肉の量が少ないと脂肪を燃焼させる基礎代謝が小さい。筋肉の量を増やすことで基礎代謝を上げ太りにくい身体にすることができます。痩せやすい身体になります。基礎代謝が落ちてくると脂肪が付きやすくなります。動物性タンパク質や糖分、などを多く摂取していると、カロリーオーバーになります。脂肪を減らすためにも、1日の消費カロリーや摂取できるカロリーを知ることも大事です。肝臓で分解されないグリコーゲンが中性脂肪が体脂肪になります。糖質を含み消費できなかったカロリーは体脂肪になります。毎日多量な摂取は中性脂肪や体脂肪が付きやすくなります。ストレスが原因でホルモンや自律神経のバランスが崩れるということがあります。これは消化吸収機能にも影響を与えてしまい、カロリーを吸収する体質へ変わってしまいます。脂肪を蓄えようとします。脂肪になりやすいです。深夜の食事は太りやすい時間帯ですし病気にもなりやすいのです。・ホルモンや自律神経によるストレス・睡眠不足や不規則な生活リズムなど、お腹周りに脂肪が付いてしまう5つの原因について紹介しました。私も今まで健康だと思っていました。毎日体重計に乗って体重の変化を意識しています。増えすぎた時に食事を減らそうとするので良いですよ!自分のベストな体重目安に測っています。健康診断でも数値が正常範囲内に入ったりしてました。筋肉もつけるために自宅で出来る体幹やストレッチ運動もしています。続けることで体の変化も感じています。健康面やスタイルもカッコ良くなれたら良いですよね。entavi.com。