肩が前を向いた状態が、もうヒトという種において限ッ界ッ!前向きに生き過ぎたため、後ろを向くとすっごい背中をつるんですよ!!!バゴビーンッッ!!!!って。自動車でバックする時とか!いすに座ったまま後ろを振り向くときとか!つる、つる、つる、めちゃくちゃつる!考えてもみてくださいよー。デスクワーク、子どもの世話、車の運転、その他ありとあらゆる生活の範囲内で、我々前を向いてばかりではないですか!全身が前向きに固まっちゃって、後ろにそらせたり、横向きにひねったりしたら、まあ大変!痛いわつるわの大騒ぎ!朝のラジオ体操、あれには後ろにそらせたり、横向きにひねったりという動きが入っているのですが、実は痛くてほとんど稼動できていません(爆)。リズムに乗って、揺れているという程度(爆)。私、この本読んだんですよ。「実際効くの?」と聞かれると、「真面目に全部やれば効くんじゃないですかー」としか言えません。いかんせん、私が実践しているのは最初の1段階目だけなので(爆)。3~4週間くらい、この本に出てくる1段階目のストレッチを毎晩やっています。結果として、1段階目で鍛錬している部位は柔らかくなります。それ以外は固いままです。...毎日ストレッチを欠かさずやっておりますが、他の部分は全然励み足りないので、相変わらず背中をつっています。orzこーゆーの、私だけではないはず...。「人間としてマトモな動きができるように!」という、全身の総合的ストレッチをするべきですね。簡単で時間のかからないもの。