「トレーニングが自己流で正しい方法か分からない。一般のジムや自己流のトレーニングでダイエットできないため、パーソナルトレーニングジム(プライベートジム)を探す人は多いと思います。チャレンジしたことは何回もあるのですが、自己流で食事管理が辛く全部辞めてしまいました。頭がフラフラして日常生活や仕事に支障が出る(思考能力0)夜な夜な空腹で眠れない。食べ物のカロリー計算ばっかしてる独学なので辛い割に途中から体重が全く落ちなくなる、むしろ微妙に増えた独学だとただでさえ辛い食事制限を延々と続けることになり、しかも途中から体重が落ちなくなる→限界が来て辞めてしまう。結果リバウンドするのです。何回も失敗していい加減独学じゃダメだと理解しました。痩せるなら最初にパーソナルトレーナーに筋トレ&食事管理の方法を学んでから独学でやるべきだったんですね。健康面を維持し短期間の減量ならプロに見てもらう方が間違いなく効果があります。そりゃパーソナルトレーナーや管理栄養士の方が専門知識もノウハウもありますよね。最近知り合いのパーソナルトレーナーさんにパーソナルトレーニングについて教えてもらうなるほど!って思いました。パーソナルトレーニングジムってありすぎてどれがいいか分からない。今回選び方と東京都内のパーソナルトレーニングジムならここ!というところを解説します。おすすめは「FiNC(フィンク)」と「soars(ソアーズ)」です。あれこれ言われるライザップはどうなの?→人を選びます。東京都内のパーソナルトレーニングジムなら「FiNC」と「soars」がおすすめパーソナルトレーニングジム(プライベートジム)を選ぶポイントまず以下のポイントはどのパーソナルトレーニングジムも同じです。トレーナーがマンツーマンで教えてくれる食事管理がある(糖質制限の度合いの差はある)筋力トレーニング中心で痩せる(有酸素運動を取り入れるかはジム次第)でここで考えなくちゃいけないのは「継続できるか」です。ぶっちゃけどのパーソナルトレーニングジムでも痩せられます。やってることは大差ないので。食事制限がきつすぎたり、ストイックすぎてついて行けない→ジムに行きたくなくなる→ダイエット失敗というケースが多いです。ライザップに実際に行った人に話を聞くと痩せた人が多いです。一方で失敗したor痩せたけどコース終了後リバウンドした、という人も多いです。これは人とジムの相性によります。ストイックに痩せるならライザップは間違いないです。なりたい!とか短期間でストイックに痩せたい人には向いてます。健康的に痩せたい、無理なく痩せたい、女性らしく引き締めるように痩せたい、人向けかというとそうでもないです。ライザップの具体例を見ましょう。CMで芸能人バンバン出して「ちょっと盛ってるんじゃないの?」と思うかも知れませんが、結果を出しているのは事実ですので。あれこれ言われるライザップはどうなの?→人を選びます。基本パーソナルトレーニングジムの契約期間は2ヶ月~3ヶ月です。これはライザップ以外のパーソナルトレーニングジムも同様。理由は人が健康的に減量効果を得るには2ヶ月~3ヶ月必要だからです。1ヶ月で10kg痩せるというのは聞こえはいいですが人間の体重が減るメカニズムを完全に無視しています。1ヶ月で10kg痩せたい!と思う人がいるかも知れませんがそれは脂肪が燃焼できてるのでなく水分量が減っているだけです。非常にリバウンドしやすいのでやめた方が無難です。パーソナルトレーナーと理想の体重を相談して適切なトレーニング計画を見てもらうべきです。RIZAPライザップの料金はパーソナルトレーニングジム業界の中では高いまず調べるとわかるので最初に説明しますがライザップの料金はパーソナルトレーニングジム業界の中では高いです。パーソナルトレーニングジムの相場は2ヶ月コース20万~30万が多く、20万以下はかなり安い。30万以上は高めといった感じです。ライザップは2ヶ月コースの料金が約348,000円(税抜き)と価格面だけ見たらぶっちゃけお高い部類です。サプリなどは別売りです。【関連記事】FiNCFitのBDP(ボディデザインプログラム)とライザップの違い。パーソナルトレーニングジム(プライベートジム)内容を比較してわかったこと。ちなみにライザップの公式サイトには「月々1万で通える」と案内がありますが、それは30万のコースを最長60回払いした場合です。この場合金利めちゃくちゃ高くて約20%です。合計60万ほど支払うことになります。消費者金融もびっくりだよ。ライザップ通うなら一括払いをオススメします。CMでお馴染みのRIZAPのコンセプトはご存知の通り「結果にコミットする」です。値段こそ高いですがそれだけの効果はあり、実際に通った人を知っていますがキツイけどちゃんと痩せられてます。パーソナルトレーニングジムは数多く有りますが中には適切なトレーニングや食事管理をできないジムも存在し、望む体重、スタイルになれないケースもあります。ライザップは結果を出すことを最優先としそれだけのノウハウを持っています。体重が減らず満足できない場合は、全額返金を保証しています。トレーニングメニューライザップの減量の基本は効果的な筋力トレーニングと徹底した食事管理にあります。徹底した限界の負荷まで追い込む筋力トレーニング1日糖質0を目指す徹底した食事制限パーソナルトレーニングジムは筋力トレーニング+有酸素運動のジムもありますがライザップはガッチガチの筋力トレーニングメインです。ライザップは週二回1回50分のトレーニングがあり、その時アドバイスを貰えるのですが時間外のサポートもあります。⇒【ライザップの例】パーソナルトレーニングジムのカウンセリング内容!無料だけど入会前の勧誘やその場での契約はあるの?雰囲気や体験談を聞いてみた⇒【ライザップ】パーソナルトレーニングジムの筋トレ・食事メニューの内容(プログラム)・時間ただムキムキになれるのは間違いないです。トレーナーさんも現役のボディビルダーやっててムキムキの人が多いですし。ライザップの食事管理は1日炭水化物・糖質0gを目指す徹底した糖質制限がメインです。炭水化物をカットする分メインはたんぱく質、サブで脂質も取ります。(厳密には食べ物や調味料には微量に炭水化物が含まれるため1日50g以内を目指す、糖質NGなのでパンや米カット。にんじんなど根菜類もカット)ぶっちゃけライザップは本気で今すぐ痩せたい、短期間で痩せる理由がある人にはもってこいです。ストイックなのと料金が他のジムより高いので「それなりに痩せたい人」、「健康的に痩せたい人」は他のジムのほうがメリットがありますね。東京都内のパーソナルトレーニングジムなら「FiNC(フィンク)」と「soars(ソアーズ)」を選ぶ理由どちらも体験レッスン受けたことがあって、理由を一言で言うと「ライザップより安くてライザップと同じくらいのダイエットの質があるから」です。※まずFiNCですがパーソナルトレーニングジム業界では珍しい食事指導をメインとしたBDP(ボディデザインプログラム)が特徴のジムです。他のジムは2ヶ月16回トレーニングの筋トレメインです。FiNCは2ヶ月で8回とトレーニング回数半分。パーソナルトレーニングコースを体験して分かったのはこれでも痩せられます。【関連記事】FiNCFitの1日無料体験を受けて分かった他のジムとの違い。しなければ痩せられない」というのは思い込みです。いうか自分もトレーニング受けるまではそう思ってました。FiNCは他のジムのトレーニング回数が半分、糖質制限もない(それどころか一日3食きちんと食べるよう管理栄養士に指導される)です。FiNCは2ヶ月コースが約20万とライザップより10万ほど安いです。ライザップはコース料金にサプリやプロテインが含まれていませんが、FiNCはサプリやスムージーなど食事サポート製品が価格に含まれています。FiNCはのトレーニングは「ViPR(バイパー)」という縦長の棒状の筒を使った最新のトレーニングがメインです。他のパーソナルトレーニングジムのようなラックに積まれたバーベルなど強力な負荷をかけるトレーニングでなく、全身の筋肉を使った運動がメインでムキムキに鍛えるのでなく、脂肪を燃焼しやすい使えるカラダを目指します。強烈な筋肉痛がなく、ムキムキより引き締まったカラダになれるのが特徴です。実際FiNCに通う人は女性が多く、綺麗に痩せたい、女性らしく内面から美しくなりたい人、また摂食障害など食事改善を中心にサポートして欲しいという人が通っています。バーベルなど負荷の高いトレーニングも糖質制限も無く痩せたい人ジムでのトレーニング回数を最小限にして痩せたい人ムキムキでなく引き締めたい。実際FiNCに通っている方は上記の理由で選んでいます。FiNCでは入会前に一日分の体験プログラムを無料で受けられお試しすることができます。無理な勧誘もありません他のジムだとカウンセリングはあるけど実際のトレーニング受けられるとこはほとんどないです。他のジムと比べて入会前のイメージをしやすいので試しに無料体験受けて、自分のダイエット適正をチェックしてもらうだけでも価値があります。約-8千円(安い)多分soars(ソアーズ)を知っている人はいないと思います。ここ最近オープンしたジムだからです。実は昨年知り合いの松尾さんが大手パーソナルトレーニングジムから独立して開業したジムです。自分がまとめた以下の記事が1番詳しいと思います。プライベートジム】ただトレーナーの松尾さんはここだけの話し某有名ジムでトップクラスのトレーナーさんだった方です。料金的にはライザップより約13万円安いです。ライザップと同等のトレーニングや食事指導を受けられます。このレベルをこの価格で提供できるジムは多くないです。あと何より松尾さんの人柄がいいので「トレーナーとの相性が気になる」という人にはもってこいです。話しやすくいろいろ相談に乗ってくれるトレーナーさんにお願いしたい人きちんと自分のダイエットに責任を持ってくれるトレーナーにお願いしたい人こういった方がsoarsを選んでいます。ジムが開設したてなのでホームページがないため、お問い合わせは以下のページからお願いします。上記以外にもパーソナルトレーニングジムはあるので解説します。Gym(ゴールドジム)などがありますがフィットネスクラブ(自分で勝手にトレーニング)は基本パーソナルトレーナーつかないので今回は除外しています。-1万5千円(安い)ライザップと同じくらい有名なパーソナルトレーニングジムが24/7ワークアウト(workout)です。24/7ワークアウト(workout)は2ヶ月コースが約20万と平均的な価格です。実際はパーソナルトレーニングジム業界の相場が高いだけで24/7ワークアウトが安いわけではないのですが、ライザップと比較すると合計11万ほど安いです。安いから質が落ちてるわけではなく、完全個室のマンツーマンレッスン、1回のトレーニングは75分で、ジムの設備もちゃんとしてます。気になる食事制限の方法ですが24/7ワークアウトは「3食食べるダイエット」を掲げています。無理に食事制限してダイエットしてもリバウンドするため、人が現実的にできるレベルでプログラムを組むようにしています。朝食抜きの2食しか食べなかった人には3食食べるように指導されます。食事例を見るとステーキ、焼肉、焼き鳥、すき焼き、パスタ、お米、お蕎麦、パン、和菓子などが食べられます。実際に食べられる食事は目標体重との兼ね合いになりますがパーソナルトレーナーにいつでも食事相談できます。ライザップほどきつめの食事制限ではないですね。痩せるのが1番の目的なので必要ならライザップほどではありませんが糖質制限もします。24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものを全て無料でレンタルできます。話題になった水素水が飲み放題で、個室シャワー室も完備と手ぶらで気軽にジムに通えます。全国区でジムがあり、東京都内であれば主要駅には大体ジムがあるのもポイントです。食事制限中も食事の幅が広い方がいい人トレーニングに必要なものがレンタルできるジムがいい人こんな人は24/7ワークアウトが向いています。Body(ファーストボディ)は2ヶ月コースの総額が175,000円とパーソナルトレーニングジムの中では結構安いです。パーソナルトレーニングジムの2ヶ月コースで20万切るのは珍しく、ライザップと比較して合計17万ほど安いです。OBAMAさんという方がトレーナーをやっています。NESTA‐PFT(パーソナルフィットネストレーナー)を持ちながらディズニーキャストの経験あり、という変わった方です。そのこだわりはパーソナルトレーナーの質。トレーニングと食事管理のノウハウはもちろん、トレーニーとの関係性を大事にしています。他ジムの感想として「サポートはあるけどlineなどしてもレスポンスが遅かったり雑さを感じる」という人もいます。Bodyでは早く丁寧な対応心がけていて信頼関係を重視し知恵ます。Bodyは少数精鋭で質を高めるため六本木の1店舗だけとしています。他のパーソナルトレーニングジムだと大量展開で複数店舗経営が多くパーソナルトレーナーを多く雇いますが指導の質がバラけたりします。トレーニングに必要なものはすべて無料貸出可能です。ウエア、靴下、シューズ、お水、フェイスタオル、バスタオルは無料。シューズの預かりは月/¥3,000(税別)で可能です。トレーニング後のシャワー、アメニティ用品も取り揃えていてボディソープ、シャンプー、リンス、化粧水、乳液も揃ってます。六本木駅から徒歩5分と駅チカなのもメリット。Bodyが向いています。-約7千円(安い)リボーンマイセルフ(旧名:Shapes(シェイプス))の最大の特徴は女性向けパーソナルトレーニングジム、ということです。ジムが女性専用で男性がいません。トレーナーも全て女性で食事管理やトレーニングプログラムも女性向けで考えられています。男性と女性だと筋肉量や脂肪量、生活リズムが違うので同じトレーニングじゃダメなんですよね。男女共用のパーソナルトレーニングジムだとその違いを考えてないとこもあります。その点リボーンマイセルフは最初から女性限定で安心です。女性用に個室のシャワールームやパウダールームも完備しています。脚痩せコース、小尻コース、お腹痩せコースなど女性が気にする部分の部分痩せコースもあります。料金は約22万(店舗によって2万前後安くなったり高くなる)なので高すぎず安すぎずといった感じです。東京都内だと全店2ヶ月ダイエットコースが22万、入会金2万の合計24万円です。リボーンマイセルフの食事管理にも糖質制限があります。ライザップのような「糖質完全0」ではなく、低糖質ダイエットです。前述の通り男性と女性ではカラダの作りが違うので完全糖質0だと負担が大きいです。短期間&ギリギリの食事制限だとリバウンドが起きやすいのでそうならないようにプログラムを組んでいます。無料貸出も充実していてトレーニングウェア、シューズ、タオルをレンタルでき手ぶらでジムに通えます。女性のトレーナーと頑張りたい人こんな人はリボーンマイセルフが向いています。three)の料金は約24万と相場より少し高めといった感じです。託児所サービスが無い店舗も、利用中の託児所の費用を1回のセッションにつき最大1,000円まで貰えるというサービスがあり、女性、特に子どものいる主婦向けのパーソナルトレーニングジムとなっています。産後ダイエットにも力を入れています。食事管理はキツキツの糖質制限ではなく、本人の状況に合わせてトレーナーと相談の上ある程度幅を持たせています。これは理論だけの頭でっかちなトレーナー、マニュアルだけのトレーナーでは、トレーニングのストレスから来る脂肪の蓄積、リバウンドを防げないと考えているからですね。three)が向いています。-約6千円(安い)kenz(ケンズ)は料金が約25万(店舗によって2万前後安くなったり高くなる)と相場よりは高いけどライザップよりは10万ほど安いです。Nojimaという方が運営しているパーソナルトレーニングジムです。ボディビルとして各大会で活躍しながらNSCA-CPTの資格も持ち、トレーニングの経験から多くのパーソナルトレーナーを育成しています。Nojimaさん自らする「代表野島パーソナルトレーニング」というコースもあります。そのお値段2ヶ月16回で65万円(!!)です。kenzの食事管理方法はサイトを見ても詳しく書かれていなかったのですが、説明からはライザップほどではないが糖質制限は多少あるようです。-約1万千円(安い)FORZA(フォルツァ)の料金は17万5千で相場より安いです。ちなみにこの料金はスペシャルプランで他コースのトレーニングプランやスタンダードプランになると食事アドバイスの回数が減ります。食事指導の回数はスペシャルは2ヶ月間ずっと。スタンダードは1ヶ月、トレーニングは1週間となりその分値段がスペシャルより安くなります。食事管理に自信があるなら安いプランもありですね。ちなみにFORZA(フォルツァ)のサイトには以下の表記があります。パーソナルトレーニングを、適正価格で多くの方に広めたい近年のパーソナルトレーニングブームによりパーソナルトレーニングの料金は従来の価格設定より2~3倍ほどに跳ね上がりました。他社様に比べるとフォルツァは安すぎるため不安になるお客様がいらしゃいますが、フォルツァの料金設定は、安いのではなく、これが適正価格と思っております。お気に入りの美容室に通うような感覚でお客様と永くお付き合いができることを目標としております。「パーソナルトレーニングジムって高くね?」って思うのはあっているっぽいですね。(もちろん効果があるのは事実なんだけど)高いパーソナルトレーニングジムが良くて、安いパーソナルトレーニングジムはダメ、ってことはなさそうです。良いところは良い、ダメなところはダメ。ポイント!安くパーソナルトレーニングジムに通いたい人向けこんな人はFORZA(フォルツァ)が向いています。-約9千円(安い)Runway(ランウェイ)の料金は約20万で平均の相場といった感じです。コースに食事管理サポートも含まれているのですが、どれくらい糖質制限をするのかの記述はありませんでした。公式サイトには女性向けのパーソナルトレーニングジムとあります。女性専用トレーニングスペースを設置したり、womenボディメイクコースなどを容姿、女性も安心して通えるようにしています。ポイント!女性向けのパーソナルトレーニングを受けたい方こんな人はRunway(ランウェイ)が向いています。-約4千円(安い)@style(アットスタイル)の料金は約27万で平均より結構高いですね。これは@styleが女性専用パーソナルトレーニングジムということでボディメイクも扱っているのが理由だと思います。他のジムだと筋トレ+食事管理で痩せるのをメインにやります。@styleはダイエット+骨盤調整トレーニングなどで綺麗な姿勢を手に入れ女性らしいボディラインを手に入れることを目的にしています。パーソナルトレーニングジムというより「ダイエットサロン」に近く、結婚式までに痩せてドレスを着ることを目的としたブライダルコースもあります。ポイント!女性向けのパーソナルトレーニング&女性らしいボディラインになりたい方こんな人は@style(アットスタイル)が向いています。-約7千円(安い)BOSTY(ボスティ)の料金は約22万で平均の相場ぐらいといった感じです。面白いのが「腹筋専門パーソナルジム」となっていて、特に腹筋を魅せることに力を入れているジムです。減量コースだけでなく、腹筋専門コースや女性のヒップアップ専門コースなどもあり、カラダの特定の部位を鍛えるのが得意です。ポイント!ダイエットして特に割れた腹筋を手に入れたい方こんな人はBOSTY(ボスティ)が向いています。-約9千円(安い)Lyubovi(リュボーヴィ)の料金は約21万で平均の相場ぐらいといった感じです。面白いのが「出張トレーニング」も可能で機材持参で家でトレーニングできることです。出張コースの値段は2ヶ月コースと同じ16回で約21万です。出張トレーニングは東京都23区内ならどこでも出張可能、器具は全て無料で貸出(持っていく)、家も最低限のスペースがあれば筋トレ可能となっています。業界初一生リバウンドサポートというものがあるのですが、内容はコース完了後の年4回まで無料トレーニングサポート、随時LINE相談、サプリメント20%オフの内容になっています。ポイント!ジムに行くのが大変なので自宅でトレーニング受けたい人こんな人はLyubovi(リュボーヴィ)が向いています。DIRECTOR(ボディディレクター)の料金は約23万で平均の相場といった感じです。これは表参道店の話で銀座店の場合週2回月8回コースが15万~なので2ヶ月だと30万以上、ライザップと同じくらいの値段になります。ボディディレクターは、「トレーニング」、「食事方法アドバイス」、「トリートメント」を1回のセッション(パーソナルトレーニング)メニューとして組み、パーソナルトレーナーが指導します。トレーニングと食事方法アドバイスは他のジムでもやっていますが、トリートメントとは筋力トレーニング後のアフターケア全般のことを指します。トレーニング後筋肉の繊維は縮んだ状態なので、元の状態に戻すことで体の回復力が向上します。骨盤や背骨の柔軟性をチェックし、代謝や機能が低下した部分を整体などでアフターケアし、疲労解消や体の“詰まり”を取り除くのがトリートメントです。この結果を元にお客さんの体の状態を直に把握し、次回からのトレーニングに反映できるのです。DIRECTOR(ボディディレクター)東京都内のパーソナルトレーニングジムなら「FiNC」と「soars」がおすすめ東京都内のパーソナルトレーニングジムは数がすげー多いですが大手には大手のメリットがあります。設備が良かったり、綺麗だったりトレーナーの水準が高かったりですね。その分人件費などで価格は高めなとこが多いです。比較対象としてライザップを出しましたが2ヶ月コース約30万にはそれだけの価値があります。大手のメリットが欲しいならライザップを選ぶのも1つの選択肢です。個人的にはやはり「FiNC(フィンク)」と「SOARS(ソアーズ)」をオススメします。実際体験させてもらってジムにも行ったことがありますがトレーナーさんも優しい人が多く、信頼できます。お問い合わせからの無料相談・カウンセリングを受けてみてください。一緒にボルダリングしましょう!申込みはツイッターのDMからお願いします。パーソナルトレーニングジム数多くてめっちゃ迷いますよね。やっていざ「痩せよう!」と決意しても、なかなか痩せられないですよね。...パーソナルトレーニングジムがきつい、つらい理由。...自宅でパーソナルトレーニングできるBodyBoss2.0(ボディボス)とは!内容や値段、評価評判や口コミのまとめ。...PREV今すぐ始める仮想通貨。@inopon4372こちらの記事がよく読まれています【唐揚げ定食を食べ続けた自分が語る】唐揚げは太る?太らない?カロリーやたんぱく質、炭水化物について。200ビュープロテインだけダイエットはリバウンドするに決まってる。200ビューパーソナルトレーニングジムがきつい、つらい理由。100ビューボルダリング上達のコツ。未分類2018/12/28バナープラスのレイヤーでの画像作成。AFFINGER5.。