GOLDほとんど何もしないで健康維持ができるブロンズプラン運動が苦手で、なかなか続かず健康管理もおろそかになっている方にオススメのプランです。ハードなトレーニングは一切なし。ストレッチで血行促進と代謝アップを促し、ご希望のボディに近づけます。食事指導も行うので、ゆっくりと確実にダイエットやボディメイクをしていきます。専属トレーナーによるストレッチハードなトレーニングは一切なく、身体をゆるめながら血行促進と代謝アップを図ります。運動が苦手でなかなかダイエットや健康管理ができなかった方にオススメです。生活環境に合わせた無理のない範囲での宿題を毎回お出しします。オリジナルの動画を見ながら簡単にできるトレーニングです。食事指導で楽々ダイエット(オプション)プロの格闘家として栄養学や食事管理にも精通している津田鉄平トレーナーがあなたの食事管理をサポート。栄養バランスを崩さず健康的に目標体重や健康管理をいたします。スタイルについてお伺いします。その中で、健康管理面で足りない部分をアドバイスさせていただき、目標を設定していきます。2身体の動きのチェック身体の動きのチェックを行い、動きの癖や身体の状態を把握し、共有していきます。目標を設定したら、長期プランを作成します。目標に向かって段階的なストレッチと食事指導を行っていき、その日の体調やコンディションに合わせたオリジナルメニューを行います。4ストレッチ長期プランに基づいて実際にストレッチをしていきます。日頃の疲れを取り除いて筋肉をほぐしていきます。ハードなトレーニングは一切ないので、トレーナーに身体を任せているだけでOKです。5食事指導(オプション)普段の食生活についてアドバイス。食事写真をLINEで送っていただければ、食事の栄養バランスをチェックし、設定した目標の身体に近づけるための食生活改善の指導をさせていただきます。6プロセスシェア独自のレッスンノートにより、その日のセッションを振り返り、宿題も確認することができます。トレーナーからのメッセージを確認し、目標における進捗や課題を常に明確にできます。ここまでの一連の流れを必要に応じて繰り返しながら行っていきます。基本的には長期プランで作成した“期”が変わるごとに、カウンセリングと再検査を行い、プランやメニューを微調整していきます。90分お試しください!ちょっと運動したいシルバープラン運動は苦手じゃないけど、パーソナルトレーニングによくありがちなハードなトレーニングや食事制限が苦手な方にオススメのプランです。激しい運動や食事制限は一切なし。トレーニングで、ゆっくり確実に目標体重や健康管理をしていきます。トレーニングの後は、緊張した筋肉をほぐすストレッチを。次の日に疲れを残すことなくトレーニングを進めていきます。専属トレーナーによるトレーニングきつい運動は一切なし。普段はスポーツ選手や銀座の高級ジムでトレーニングを指導している榎本茂樹があなたのために、オリジナルメニューを作成して目標に近づくためのトレーニングを行います。ストレッチでクールダウントレーニングの後は、クールダウンのためのストレッチ。次の日に疲れを残さないために、専属トレーナーがあなたの身体をほぐしていきます。このストレッチでトレーニングの効果も倍増します。生活環境に合わせた無理のない範囲での宿題を毎回お出しします。オリジナルの動画を見ながら簡単にできるトレーニングです。スタイルについてお伺いします。その中で、健康管理面で足りない部分をアドバイスさせていただき、目標を設定していきます。2身体の動きのチェック身体の動きのチェックを行い、動きの癖や身体の状態を把握し、共有していきます。目標を設定したら、長期プランを作成します。目標に向かって段階的なストレッチと食事指導を行っていき、その日の体調やコンディションに合わせたオリジナルメニューを行います。4トレーニング長期プランに基づいてトレーニングを行っていきます。ハードなトレーニングは一切ありませんが、体力に合わせて少しでも目標に近づけるようなメニューをその都度行います。5ストレッチトレーニングの後は、筋肉をほぐして疲れを次の日に残さないようなストレッチをしていきます。身体の隅々まで気持ちいいと感じていただけるようなストレッチを施します。6プロセスシェア独自のレッスンノートにより、その日のセッションを振り返り、宿題も確認することができます。トレーナーからのメッセージを確認し、目標における進捗や課題を常に明確にできます。ここまでの一連の流れを必要に応じて繰り返しながら行っていきます。基本的には長期プランで作成した“期”が変わるごとに、カウンセリングと再検査を行い、プランやメニューを微調整していきます。90分お試しください!ハードなメニューでガッツリトレーニングしたいゴールドプラン忙しい時間の合間を縫ってスポーツやトライアスロンなどを楽しんでいる方向けのトレーニングです。通常のトレーニングジムでは物足りない方にオススメです。トレーニングで、ストイックな肉体改造をしていきます。減量をご希望の場合は、プライベートでの食事指導もさせていただき、目標体重に近づくお手伝いをしていきます。専属トレーナーによるトレーニングストイックなトレーニングと食事指導でご希望のボディに近づくお手伝いをいたします。ストイックとは言っても現在のご自身の身体の状況に合わせてオリジナルメニューを作成いたします。生活環境に合わせた無理のない範囲での宿題を毎回お出しします。オリジナルの動画を見ながら簡単にできるトレーニングです。食事指導で楽々ダイエット(オプション)トレーニングと合わせて食生活も改善していきます。食事内容を報告していただければ、的確なアドバイスを。栄養バランスを崩さず健康的に目標体重や健康管理をいたします。スタイルについてお伺いします。その中で、健康管理面で足りない部分をアドバイスさせていただき、目標を設定していきます。2身体の動きのチェック身体の動きのチェックを行い、動きの癖や身体の状態を把握し、共有していきます。目標を設定したら、長期プランを作成します。目標に向かって段階的なストレッチと食事指導を行っていき、その日の体調やコンディションに合わせたオリジナルメニューを行います。4トレーニング長期プランに基づいてトレーニングを行っていきます。ハードなトレーニングは一切ありませんが、体力に合わせて少しでも目標に近づけるようなメニューをその都度行います。5食事指導(オプション)普段の食生活についてアドバイス。食事写真をLINEで送っていただければ、食事の栄養バランスをチェックし、設定した目標の身体に近づけるための食生活改善の指導をさせていただきます。6プロセスシェア独自のレッスンノートにより、その日のセッションを振り返り、宿題も確認することができます。トレーナーからのメッセージを確認し、目標における進捗や課題を常に明確にできます。ここまでの一連の流れを必要に応じて繰り返しながら行っていきます。基本的には長期プランで作成した“期”が変わるごとに、カウンセリングと再検査を行い、プランやメニューを微調整していきます。