その3.スッポンのストレッチ首のむくみを解消するストレッチです。試した肩こりケアが効かなかった人は、斜角筋がこっている、ということが多いです。スッポンの首が右や左に動いている様子をイメージしながら行いましょう!1.両手を鎖骨の下に添え、真下に首の皮を伸ばす。2.顎を上に持ち上げる。3.首を右に傾け5秒、左に傾け5秒、これを1セットとし、3~5セット繰り返す。お風呂の中やトイレ休憩中など、ストレッチや運動は場所や時間などとリンクさせて行うのが習慣化の秘訣。様々な手段で生活習慣を整え、自律神経バランスのよい女性らしい身体を作る指導を行っています。アロマテラピー指導等。「小林麻利子の美人の作り方」まとめPROFILE生活習慣改善サロンFlura主催。ナイトケアアドバイザー。睡眠改善インストレクター。最新のデータ、研究を元に、サロンに通う女性の自律神経の改善を行う。睡眠と入浴を中心とした、生活に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、延べ1700名の女性の悩みを解決、サロンは予約半年待ちの人気。過呼吸などに悩まされていたが、睡眠と入浴を中心に生活習慣を見直し8キロの減量に成功、体の不調も消えたことから、自律神経を整えるためのあらゆるメソッドを研究。講演活動やWeb連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。【2つだけ】いつもよりアツいsexにする魔法の言葉。【9割超が興奮】イケナイ相手との禁断セックス体験。【R指定】メール&LINEだけで彼をムラムラさせる文例5。【そこなの?】男性がセックス上手だと感じる女性の共通点。連載コラム『クラブ佑雪』歌舞伎座近く、銀座のビル6階にある『クラブ佑雪』。『レスなひとびと』レスといえばセックスレス。『犬養ヒロの超簡単ズボラめし』マンガ家犬養ヒロさんが、超簡単なズボラめしレシピを紹介します。『犬養ヒロの怖い話』漫画家の犬養ヒロさんが聞いた怖い話を紹介。『ラブデストロイヤー研究所~男と女の修羅場ファイル~』誰もが夢見る幸せな結婚生活。『古屋美枝の受けてみたらこうなった』美容ライター歴10年超。