最近テレビ番組でも健康や美容に良いと取り上げられている「こめ油」。普段私たちが口にしているお米から油が取れるとはちょっと意外な気がしますよね。ここでは、そんな噂のこめ油が一体どんなものなのか、その効能などを中心にご紹介したいと思います。こめ油の摂取方法や摂取量は?こめ油とは?こめ油は、玄米の表皮と胚芽を搾って作られた植物性油です。高温に強く、揚げ物などに使った後も酸化しにくいという特徴があります。劣化もしにくいので冷めても油特有の嫌なにおいがしません。お弁当の揚げ物にも最適ですね!他の食用油に比べるとべたつきが少ないため、使った後の洗い物が楽なのも嬉しい点です。そのほかにも揚げ物をした時に匂いが発生しにくかったり、揚げ物がカラッと揚がるなど優れた特徴が沢山あるのがこめ油です。スポンサーリンクこめ油の栄養の効果は?危険?健康に悪い?さて、次にこめ油の具体的な効果・効能について見ていきましょう。こめ油には実に色々な栄養素が含まれています。善玉コレステロールを減らすことなく、悪玉コレステロールのみ減らし、心臓の障害を防ぐ働きをしてくれます。血中のコレステロール値を抑え、血管の硬化を防ぎます。○トコフェロール抗酸化作用があり、細胞を活性化してくれます。○トコトリエノールビタミンEがトコフェロールの50倍含まれていて、「スーパービタミンE」と呼ばれています。このほかにも、肌のシミを改善したりアンチエイジング効果があったりと、美容にもばっちりな働きを持つこめ油。その一方で、こめ油が危険という情報も。こめ油の抽出方法の一つに「ノルマルヘキサン抽出」という科学的な方法があるのですが、このときに使われる「ノルマルヘキサン」が劇薬に分類されているので、人体に悪い影響があるのではと言われています。人体に影響がないように処理されていますが、気になる方はノルマルヘキサンを使っていない「圧搾一番搾り」と書いてあるものを選んでみてはいかがでしょうか。180g(コメーユ・米油)価格:1836円(税込、送料別)こめ油の摂取方法や摂取量は?こめ油、毎日の生活にはどんな風に取り入れていけば良いのでしょうか?こめ油は癖のないさっぱりとした味わいですので、ドレッシングとして使うのも良いですし、揚げ物にももちろん使えます。炊飯する時にこめ油を入れるとつやつやの炊き上がりになりますよ!3合のお米に対して小さじ1杯のこめ油を入れればOKです。1日に必要な摂取量は大さじ1杯ぐらい。ビタミンCと一緒に摂取することで、より効率よく吸収することができます。食用ではない使い方も出来ます。米ぬかが洗顔料や化粧水に使われているように、こめ油もお手持ちの化粧水や乳液に1、2滴混ぜてつけることで、しわやくすみ、毛穴の開きといった肌のトラブルを改善してくれます。このように、身近な存在であるお米から作られたこめ油には、色々な効果があるんですね。国産原料なところも嬉しいポイント。...しらたきの栄養やカロリーは?効果は?糸こんにゃくやマロニーの違いお鍋や煮物など、冬の季節には登場の機会が多いしらたき。ダイエットの味方でもあります。...かぶの栄養やカロリー!妊婦や子どもによい効果も!大根と似ている?春の七草「すずな」でもあるかぶ。日本人にとってもなじみ深い野菜の一つです。どんな料理にも使いやすく、食べやすいのも特徴です。そんなかぶの栄養を知って、かぶを使ったレシピの参考にしてくださいね。時間や乾燥方法案外と知らない事が多い食材、今回はキクラゲの戻し方についてご紹介します。...チーズフォンデュの作り方、チーズの種類や量、予算は?子供の場合は?チーズ好きにはたまらない!チーズフォンデュ。...PREVひじきのカロリーや栄養の効能!ヒ素が含まれている?離乳食に使える?NEXT新型出世前診断とは?費用や特徴!メリットデメリットは?2020/02/17猪肉の下処理、臭み取り、血抜き方法、食べ方やおすすめレシピ牛や豚などと違い野生動物の肉として、人気があるのが猪肉ですが、日本でも栃木県や群馬県の他各地で捕獲した猪の肉を食べる習慣や食肉加工して名産品としている地方があります。...2020/02/17離婚したい!できない理由は?決意前にすべきこと!権利関係は?手続きは?何らかの理由で夫と離婚したいけど、今のままでは経済力がないので離婚後の生活が不安という妻が多いようです。専業主婦で子供がいる場合は、なかなか離婚に踏み切れないと思う場合が多いですね。...2020/02/10離婚したい場合弁護士に相談する内容や方法、費用は?離婚したいと思っていても、感情的に離婚手続きを進めては、慰謝料や財産分与などで自分の思っているようにいかないのが離婚問題の難しさです。...2020/02/05楽天ポイント投資やり方はオススメ銘柄!メリットやデメリット!結果や口コミは?Tポイント、じゃらん、楽天、Amazon、家電量販店など、商品の購入や施設利用などによって、貰えるポイントってありますよね。商品の割引などに、そのポイントを使うことが多いと思います。SBIネオモバイル証券とSBI証券の違いは?メリット・デメリットTポイントは、カルチュア・コンビニエンス・クラブが行っているポイントシステムで、各提携先を利用するとポイントが付与されるので、多くの人が使っていますよね。AFFINGER4.。