網膜症、足の壊疽、人工透析まで進み、両人ともすでに亡くなっています。自分も将来、祖母や父のようになってしまうのではと恐怖を覚えていました。そんな時にNHKの血糖値スパイクの番組を視聴し、いろいろと調べ、江部先生の存在や糖質制限の事を知りました。夫と一緒にスーパー糖質制限にトライすることにしました。朝:ヨーグルト150グラム、リンゴ8分の1昼:味噌汁、サラダ、ラム肉のソテー、もやし炒め、納豆卵焼き夜:味噌汁、肉野菜炒め、茹でブロッコリー(主人は仕事の為、別メニューのお弁当)間:ナッツ、チーズ、するめ、糖質オフのデザートなどを日によって食べたり食べなかったりです。現在開始から4か月半経ち、主人は8kgほどの減量に成功、あと少しで標準体重になります。片頭痛やアトピーの症状が出なくなり、快適のようです。私は体重が73.5kgから62.0kgへ11.5kg減りました。身長が156cmなのでまだ肥満ですが、膝痛や腰痛が無くなりました。前置きが長くなってしまいましたが、私自身の体調のことで悩んでいます。ノドが詰まる感じや息苦しさ、立ちくらみがあり、少しつらいです。今摂っている食事で十分お腹一杯になってしまい、これ以上は食べられません。無理をすると気持ち悪くなってしまいます。このままではつらいのでスーパーからスタンダードへの切り替えも考えましたが、ご飯を摂ることで体重が82kgもあった過食時代(納豆ご飯、卵ご飯、チーズトースト2枚重ね、かま玉うどんを連続で食べる等)に戻ってしまいそうで怖いです。食事量を増やさずに摂取カロリー・栄養不足を緩和できる工夫がありましたら教えてください。【編集】2/21に母のことで相談させて頂いた者です。お聞きしたいことがあるんですが、お忙しい中申し訳ありません。可能であれば、ご返答頂きたいです。母の間食がとまりません。前回の血糖値(食後2時間値が100台、その時点ですぐに間食し1時間値と2時間値ともに100~110台)になるような糖質量にしているようなんですが、先生に『今のデータでは大丈夫です。今のパターンで将来血糖値が140越えるようであれば考慮してください』とアドバイス頂きました。今のような食後2時間に間食などの生活を続けていると、血糖値が正常でもやはり将来糖尿病なりやすいですか?また、運動すれば大丈夫と言い、食後散歩することを条件に2日連続で食べ放題に行ったりしてるんですが、本当に大丈夫でしょうか?食後2時間値は140未満になっているようですが、食後1時間値は測定していませんし、食べ放題は90分など食べる時間が長くなるので心配です。さん『ジャヌビアをやめ、シックデイでHbA1cが上がっても、結局スーパー糖質制限のみで5.9まで下げられた』とても良いと思います。さん拙著のご購入、ありがとうございます。ご夫婦で減量成功、良かったです。三度の食事のときに、もう少し脂質を増やせばよいと思います。動物性脂肪もいいですし、オリーブオイルもいいです。それでカロリー不足を解消しましょう。さんこれは、お母さんご自身が考えて、決断し選択されればよいことと思います。可能なら、私の本をお母さんに読んで頂き、決断の参考にしてもらえばと思います。田舎過ぎて地元にはなく、取り寄せにも1カ月以上かかるとのことだったので、ご質問させて頂きました。待ってる間にも、母の病態が悪化するようで心配で...素人の私が言っても聞かなくて...先生の意見をお聞きしたかったです。申し訳ありませんでした。【編集】はじめまして。書き込むのは初めてですが、先生には本当に感謝しています。いうのも、妊娠糖尿病になりましが、先生のブログなどで糖質制限食について勉強し、インスリンなく無事に先月出産することができました。妊娠糖尿病と言われたときは不安でいっぱいでしたが、先生のお陰で糖質制限食を楽しみながら続けることができ、妊婦生活をストレスなく過ごせて本当に感謝でいっぱいです。検査前751時間値1352時間値123と正常になってました!本当に先生のお陰です。本当に本当にありがとうございます!そこで質問があるんですが...実家の両親と夫がご褒美に私が大好きなバイキングをご馳走すると言ってくれてます。それは嬉しいんですが、両親と夫それぞれに言ってくれてて、しかも偶然に2日連続になってしまってます。言ってくれてるので、行きたいんですが...不安もあります。4年満了月のMRI検査結果「頚動脈プラ~ク減少」をコメントしました。院長は「脳内血管全体が改善してる。患者私が以前の画像を見比べて、血管明瞭になってる事で明らかで説明に改善進化に安堵しました。院長は「脳梗塞は完全完治は可能性低いが、血管が改善されている事は明らかで、素晴らしい事だ。ついて調べていたらここにたどり着きました。明確な答えが見つけられないので、よければ教えてください。自分は男にしては珍しいぐらいスイーツ大好きです。3食より甘いものを食べていたいぐらいです。糖尿病家系なので、糖質制限食にしようと思っています。緩やかな糖質制限をと思っているんですが、30~40gの範囲内であればおかずの量を減らしてその分甘いものを食べても大丈夫ですか?毎食そうするのはさすがにあんまりですか?素人質問で申し訳ありませんが、よければ教えてください。お忙しい中申し訳ありません。さん「脳内血管全体が改善してる。」とは素晴らしいです。さん現在糖尿病ではないのなら、1回30~40gなら、血糖値だけに関しては、それでよいと思います。毎食糖質ありスイーツは、さすがに問題と思います。【編集】やっぱりさすがにそうですよね...。さん食後高血糖にならない範囲の間食は、大丈夫です。満遍なく摂取して必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維を確保することが大切です。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。最近の記事2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)糖質制限食とインターバル速歩で骨粗鬆症を予防しよう。”落とし術』のご案内。(02/15)無酸素運動と糖質量。(02/13)最近のコメントクッキー:無酸素運動と糖質量。(02/16)ドクター江部:無酸素運動と糖質量。(02/16)クッキー:無酸素運動と糖質量。(02/16)らこ:無酸素運動と糖質量。(02/15)ドクター江部:無酸素運動と糖質量。(02/15)ドクター江部:無酸素運動と糖質量。(02/15)らこ:無酸素運動と糖質量。典彦:無酸素運動と糖質量。鈴木:糖尿病薬と低血糖。賛助会員の皆様には無料配信しております。こちらからは登録されませんようご注意下さい。Ringo.[PR]MBA留学はGMAT。