2018年6月22日こんにちは、なかの杜接骨院の荒川です。最近当院には、バスケやバレー、スポーツジムで筋トレをしたり、ゴルフや登山へ行き体を動かしたりと、運動が好きな女性の患者様が多く通院されるように感じます。登山帰りに当院へいらっしゃった際に、「筋肉痛です、先生!」という報告を一番最初にいただきました。「これってどうしたら早く治りますか?」というご質問もいただきました。そもそも、「筋肉痛」とは?スポーツなどの激しい動きや普段使わない体の筋肉を使った後に感じられる、筋肉の痛みのことをいいますが、まだ医学的にも明確な理由が判明されていないといわれている症状でもあります。現在わかっていることとしては、運動をしたことで傷がついた筋肉の組織を治そうと修復する過程で「炎症」が起き、それが痛みとして感じられるといわれています。時間が経ってから感じられるのか?そもそも傷がついてしまう筋肉の組織自体には、痛みを感じる神経はないといわれています。傷を治していく過程で炎症が広がり、その際に痛みを感じさせるような「発痛物質」が筋肉の組織を包む「筋膜」へ届いたときに、やっと「痛み」として感じます。その時差が、運動直後よりも時間が少し経ってから痛みを感じるようになっているのではないかと考えられているそうです。する炎症をおさえてくれるので、激しい痛みを抑えることができます。2ぬるめのお湯にゆっくりつかる血液の流れを良くしてくれ、筋肉の修復に必要な酸素や栄養素を届けやすくしてくれます。3ストレッチで体をほぐすゆっくり深呼吸をしながら筋肉の緊張をとることで、副交感神経の働きも整うため早く治そうという体の働きが起きるようになります。2018年6月4日こんにちは、なかの杜接骨院の荒川です。本日はアキレス腱の痛みについて少しお話します。皆さんは次のような症状出ていませんか?・朝起きた時にアキレス腱や踵が痛い・運動するとアキレス腱が痛い・つま先を上げるとアキレス腱がや踵が痛い・歩くときにアキレス腱が突っ張るこの様な症状が出ていればアキレス腱炎かもしれません!アキレス腱炎ってどんな症状?アキレス腱炎とはオーバーユース(使いすぎ)による症状でスポーツ障害としては頻度が高い症状の1つです。踵や踵から2〜6センチ上方に痛みがあり、朝起きた時や運動すると痛みがあり、症状が進行していくと安静にしていても痛みがあります。アキレス腱炎の原因とは?まずはじめに...アキレス腱とは腓腹筋という筋肉の腱がアキレス腱という腱になり踵についています。腓腹筋は足関節を動かすのにとても重要な筋肉で、歩く時はもちろん、ジャンプしたり走ったりする時にも使う筋肉です。ジャンプをしたりダッシュをしたりする事で、踵につくアキレス腱に負担がかかり使いすぎるとアキレス腱に炎症が起こったり、微細な断裂が起きアキレス腱や踵が痛くなるのです。ジャンプやダッシュは腓腹筋にも負担がかかり、使いすぎると筋肉が硬くなり筋肉の柔軟性まで低下し、腓腹筋についているアキレス腱への血流が悪くなり疲労が溜まってしまい、炎症や断裂が起こります。2018年5月30日こんにちは、なかの杜接骨院の荒川です。本日は『TFCC損傷』についてお話致します。手首の関節(手関節)のねんざには色々なパターンがあります。問題があるのか判断します。TFCC損傷はそんな手首のねんざの一つとされています。TFCC損傷とは?あまり聞き慣れない病名ですね。ここのねんざの特にひどいものを一般の患者さんには通常、TFCC損傷と伝えます。痛みなどが軽ければ手首のねんざですと言われるだけでしょう。TFCCは手首の小指側にあり、小指側の手根骨と尺骨の間にある軟骨や靭帯をひとまとめにしたもの(複合体)です。TFCC損傷の原因いろいろなパターンがあります。転んで手をついた時、ちょうど手首の小指側のTFCCを伸ばしてしまった外傷性のもの。テニスのフォアハンドでボールを打つ時、手首にねじれと圧縮力が加わって受傷するもの。バレーボールやバスケットボールの選手で、ボールを投げたりはじき返す動作の時に痛めてしまった患者さんもいます。手首の使い過ぎによるもの。産後の女性で関節がゆるくなっている時期に、抱っこなど育児や家事で手首を繰り返し曲げ伸ばししすぎて手首を痛めていることが多いです。転倒時に手をついたり、手首の使いすぎで痛くなった場合、TFCC自体の損傷があまり無くても前腕の筋肉が緊張して固くなっています。前腕の筋肉の繊維の一部がこり固まって出来た「トリガーポイント」が手首の小指側に痛みを飛ばしているケースが結構あり、これがなかなか良くならないTFCC損傷の正体です。なかの杜接骨院では、TFCCの炎症を抑え、どの筋肉が「トリガー(引き金)」になっているかを見極め治療しております。長く続く手首の痛みや違和感でお悩みの方は、ぜひなかの杜接骨院までご相談ください。