28-11-2014■人妻といつでもセックスしたい方へブログ:28-11-2014運動は、減量には有効だと思います。運動しているのにまったくやせないということもあるんですよね。「三ヶ月も頑張っているのに、全然やせない!」これは、少々ハードな運動を始めた人が陥りやすい錯覚なんです。どれだけハードな運動をこなしたとしても、24時間で消費したエネルギー以上に食べていればやせることはありません。「これだけ運動したのだから、少し多く食べても大丈夫」というのは間違いです。実際、1回の運動による脂肪燃焼の効果というのは、ごくわずかなのだそうです。太りにくいからだにしていくことにあるのです。最低でも現状の食べる事量を維持、または減らすことが最優先です。定期的にできる運動を選ぶことが絶対条件です。どんなにハードな運動でも三日坊主では何もなりません。しないよりはましでしょうが、7日間に1度程度の激しい運動をしても、それほど減量には効果が無い場合が多いのです。少なくとも週に3回程度できる運動が良いとされています。どんなにきつい運動でも根性で続ければよいのかと言うと...それも疑問です。自分がこれなら続けられるという運動が一番です。思うように効果が出なければすぐにやめたくなるものです。Reserved.サイト内検索:。