LAVAヨガフローアドバンスのアームバランスのコツ教えます。ホットヨガLAVALAVAヨガフローアドバンスのアームバランスのコツ教えます。私がホットヨガLAVAに通ってて、今一番好きなプログラムが「ヨガフローアドバンス」なんですね。ほかにもパワーヨガ初級やヨガフローベーシック、肩こり改善ヨガも好きです。ヨガフローアドバンスの何が好きかって、正直、どんどんポーズが流れていくので楽しい!ちょっと難しいチャレンジポーズがどんどん出てくるので、ひとつひとつに時間かけてやるというよりは、よっしゃできた!か?!という瞬間にもう次のポーズに入っていくので、ひとつのポーズのキープ時間が少ない(笑)パワーヨガ初級やヨガフローベーシックなど、基本のポーズをゆったりやれるので、やること自体は難しくないし初心者でもついていける程度なんですが、なんせキープ時間が長いので「わりとしんどい」んですよね(苦笑)ウォーリア系のポーズ、特にウォーリア2からリバースウォーリアいってそのままサイドアングルなんて、もう終始太ももがプルプル状態で、「こぉれは足が細くなる~!!」っていう感じですが結構きついんですよね。「今足が細くなってる!細くなってる!!」って言い聞かせながらそのポーズ耐えてますいつも(笑)昔ダンスやってたのもあるのでひとつひとつ手を抜けないんですよね。ヨガフローアドバンスひとつひとつのポーズが短くどんどん流れていくとはいえ、手を抜かずにきっちりやるようがんばりますよ。しんどいのはしんどいです。レベル的には上級者レベルですしね、強度も1~5のうちの5とされてますし。負けず嫌いなので、できないポーズがあると悔しいんですよね(苦笑)かといって家で練習とかまではしないですが、ヨガフローアドバンスのプログラムがうちのスタジオで始まったときは、結構詰めて通ってそのクラスに入ってましたね。ヨガフローアドバンスといえば、やったことがある人は知ってる「アームバランス」。最初はクラスでも先生以外誰もできなかったのに、今ではできる生徒さんもちらほら増えてきました。私もはじめてやったとき、「え??これどうやってやるの??そんなんできるの??先生どないなってんの???」って頭の中がクエスチョンの嵐。どんだけがんばってもできない自分にもう笑うことしか出てきませんでした。してもできないのが悔しくて、翌週もう一度ヨガフローアドバンス受けたんですが、まだ全然できない。考えてもあんなん無理やん・・・いやでも先生やってるし、なんかコツがあるんやろなあ~てな感じで。3回目になると、ポーズの順番もなんとなく頭に入ってきて、最初のときよりは少し余裕もでてきたので、じっくり先生のポーズを見ながら研究しつつレッスン受けました。4回目、とうとうアームバランスができました!!!できてみたら、めっちゃ簡単。腕の力がないと無理なのかって思ってましたが、わたしより腕の力が強い息子たちにやらせてみても最初なかなかできなかったので、腕の力は関係ないんですよね。アームバランス、ですから、あくまでバランスの問題なんです。ヨガフローアドバンスを何度受けててもアームバランスがうまくできない、コツをなんとかつかみたいっていう人に少しでも参考になればと思いますのでちょっと私なりに得たコツをお教えしますね(おこがましいですが)。子供のころ鉄棒遊びしました?鉄棒に乗って、前回りとか逆上がりとか、しましたよね?私は運動神経抜群とか言いながら、実は逆上がりの連続ができませんでした(恥)前回りとか足掛け周りは得意でしたけどね~でね、その鉄棒。鉄棒にひょいって乗るでしょ?あれなんですよ。あの感じで、両腕の上に「乗る」んです。鉄棒のるとき、しっかりお腹(足の付け根あたり)を鉄棒の上に乗せますよね?鉄棒を持つ手が胸のあたりでは鉄棒には乗れないです。飛んでもしっかりお腹を鉄棒に乗せないと乗れない。あれですよあれ^^お腹の下のほう(足の付け根あたり)を鉄棒に乗るように乗せるんです、腕の上に。そこ(下腹部)が人間の中心なんですね。上半身と下半身のバランスを取ってる場所なんですね。アームバランスをやってみて初めてそれを知りました。乗れてしまうと体が浮くように軽く感じます。腕の力いらないって感じです(まったくないとさすがにダメですが)。鉄棒も、乗るまではしんどいですが乗ってしまえば体を支える程度に腕の力使う、そんな感じ。アームバランスがなかなかできない~って人はちょっとそんな意識でやってみてください。私なりの発見とコツなんでそれで全員がうまくいくとは限らないですが(無責任ですが^^;)ちなみに私がやってみた画像を載せてみます。恥ずかしいですが・・・とりあえずできてる状態ですが先生はもっと足を上のほうに伸ばしてたり高さがあってめっちゃキレイ。私はとりあえずできてるけど背中のラインとかお尻が出てたりとかしてなんかキレイじゃないですね^^;てかケツでかい・・・(泣)次男に「鉄棒に乗る感じでやってみ?」と言うと一発でできました。足が上に向いててわたしよりキレイやん・・・ちっ(笑)ちなみに、ヨガフローアドバンスを受けた日は普通に体重が1キロは減ってますね。すんごい運動量と半端ない汗の量で。その変わりもうその日は帰ってから翌日までかなりの筋肉痛です・・・ほおっておくと筋肉痛がやばくて翌日なんにもできなくなるので、レッスン受けた日は帰ってすぐにストレッチでお尻から腰にかけてめちゃくちゃ伸ばします。ひとつのストレッチポーズに15分くらいかけて。ランキング※使い心地とコスパを比較!201840代、50代のクレンジングはスキンケアと同様にとても大切な工程。「メイクが落ちればクレンジングなんてなんでもいい♪」って思ってたら大変なことになります。...240代50代におすすめオールインワンゲル※使い心地とコスパを比較してランキングにしてみました。40代、50代におすすめのオールインワンゲルをランキングにしてみました。40代50代は女性ホルモンが減少してきてターンオーバーが崩れてくるせいで、乾燥肌や敏感肌になりやすいです。...3エイジングリペアが新しくなった「エイジスト」※本当に内側からキレイで元気になれる馬プラセンタサプリおすすめはコレ。ところで、8月お盆明けくらいかな、体がめ~~~っちゃダルくなったんですね。...4ビーグレンの美白※1年間使い続けたらシミが・・・!リアルな体験を口コミします。ネット上で有名になり、口コミだけで広まって今では人気沸騰のビーグレン化粧品。レビューブログもかなり多いですよね。...5酵素ドリンク+美容液ダイエットシェイクで10日間ダイエットは痩せすぎ注意^^;朝に酵素ドリンク(ベルタ酵素)と豆乳とバナナをミキサーにかけたものを飲んで、お昼は普通に食べたいものを食べ、夜に美容液ダイエットシェイクと置き換えるというダイエット方法を10日間試しました。...61ヶ月で5キロ痩せるには?※40代ダイエット40代(アラフィフ)になると、ほんと痩せるのがむずかしいです(実感)。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。馬プラセンタサプリ40代も残り1年ない・・・アンチエイジングを真剣に考えたら絶対に欠かせないものとは?2016年5月1日現在で49歳の管理人きなこです。管理人おすすめホットヨガ「LAVA」に通ってみて実感※スポーツジムにはない「続けられる理由」ホットヨガ「LAVA」に昨年の11月に体験に行き、一発で気に入って即日入会、それ以来通いだして最近では週に4回はレッスン受けてるきなこです。足痩せ・部分痩せホットヨガの効果※ホットヨガで美しい体を手に入れる!すっかりハマってしまった「ホットヨガ」。ホットヨガをやるとどんな効果があるのか?いろいろ自分なりに調べてみました。近所のLAVAは平日は朝一のヨガが9時から始まるんですね。その9時のヨガを受けてる感じです。土日は8時からレッスンが受けれます。...PREV50歳前後は顔や体の老化の違いがハッキリ出ると知った瞬間NEXT酵素ドリンク+美容液ダイエットシェイクで10日間ダイエットは痩せすぎ注意^^;ブログ運営者についてきなこ1967年1月生まれ、現在51歳のアラフィフ美容ブロガーです。40代になって肌の衰えを実感して「今からでもなんとかなる?」と美容に目覚め、美容について自分なりに勉強しながらスキンケアやダイエットなどリアルに体験したこと学んだことを本音でレビューしています。40代50代の女性に少しでも参考になるような美容に関する情報を発信していくのが目的のブログです。ランキング※使い心地とコスパを比較!240代50代におすすめオールインワンゲル※使い心地とコスパを比較してランキングにしてみました。3エイジングリペアが新しくなった「エイジスト」※本当に内側からキレイで元気になれる馬プラセンタサプリおすすめはコレ。4ビーグレンの美白※1年間使い続けたらシミが・・・!リアルな体験を口コミします。AFFINGER5.。