眠りに関する情報を幅広く提供する、眠りの総合サイトです。―ところかまわず居眠りふつうでは、まず眠るような場面ではないのに、突然強烈な眠気におそわれて本当に寝入ってしまう「ナルコレプシー(居眠り病)」という病気があります。試験中でも面接中でもデートの最中にも、この睡眠発作が起きて眠ってしまうのです。想像を超えた強い睡魔が襲うものと思われます。この病気では、笑ったり驚いたりした時に、一瞬から数分の間、全身あるいは体の一部の力がぬける発作(情動発作)が起こるのが特徴です。入眠時に幻覚をみたり、金縛りにあったりといった症状も経験されるようです。よいお薬がありますので、こうした症状が見受けられる場合には病院で治療を受けましょう。―夜型人間は要注意!思春期から青年期にかけての若者に比較的多く見られます。夜更かしを続けたことがきっかけとなり、睡眠のリズムをつかさどる体内時計がうまく調節できなくなってしまったことによって起こる睡眠障害です。―ところかまわず居眠りふつうでは、まず眠るような場面ではないのに、突然強烈な眠気におそわれて本当に寝入ってしまう「ナルコレプシー(居眠り病)」という病気があります。体内時計をリセットして昼と夜のメリハリを人間の体の中には体内時計があって、睡眠のリズムをコントロールしています。いう重大な病気がかくれていることがあるので注意が必要です。生活習慣を見直そう人間の体は、日中に活動し、夜は睡眠を取るように作られていますので、快適な日常生活を送るためには、その生体リズムに合った生活が基本となります。心地よい眠りを得るためには、日中に脳と体をしっかりと働かせることが大切です。昼夜逆転の生活を送っていませんか?夜更かしのクセがついてしまい、早く寝ようと思ってもなかなか寝つけないといった不眠の症状に悩む若者が見受けられます。布団に入ってウトウトと眠りかけたころに、ふくらはぎや足底のあたりがムズムズして睡眠が妨げられる病気を「むずむず脚症候群」といいます。―自分にとって適切な睡眠時間を確保しよう誰でもぐっすり眠った翌朝はとても気分がいいものです。