[バタフライの泳ぎ方]バタフライは、クロールの次に速く泳げる種目です。バタフライの基本をマスターしたら、速く泳ぐために必要な練習をして、スピードアップに挑戦しましょう。1.抵抗の少ない泳ぎをマスターしましょうバタフライに限らず速く泳ぐには水の抵抗の少ない泳ぎをすることが大切です。スタート、ターンの後のストリームライン、ドルフィンキックを打って浮き上がりの一かき目のタイミングなど、速く泳ぐためには壁を蹴ったところから速く泳ぐ事を意識する必要があります。バタフライは体のうねりを利用した泳ぎ方が基本ですが、速く泳ぐためにはこのうねりをなるべく小さくする必要があります。うねりを小さくして、水面を縫うような抵抗の少ない泳ぎをしましょう。その為に必要なのもやはりストリームラインです。体がなるべく水面に近い位置をキープできているように、正しいストリームラインを身につけていることが大切です。2.速く泳ぐためのポイント練習バタフライのキックは、入水時に打つ第一キック、呼吸時に打つ第二キックがあります。初心者の場合は第二キックは軽く打つ方法を取りましたが、速く泳ぎたいときは第二キックもタイミングよく強く打つ必要があります。することで、浮くためだけのキックではなく、推進力にもなります。強く鋭いキックが必要になります。腰から足首までが連動し、しなるような鋭いキックを連続で蹴れるように板キックなどで繰り返し練習しましょう。グライドキックは小さなうねりと強く鋭いキックの両方を一度に練習できるので、積極的に取り入れてください。速く泳ぐためにはストローク練習も欠かせません。うねりを小さくするために、入水後深く潜らずすぐにキャッチの動作に入ります。肘をしっかりたててたくさんの水を抱え、フィニッシュで一気に後ろに押し出すところまで、動きを止めずに流れるように行います。プルブイを挟んで、ストロークだけに集中して練習しましょう。速く泳ぐためのキックとストロークが習得できたら、タイミングを考えたコンビネーション練習をしましょう。他には呼吸のリズムも重要です。バタフライには呼吸に制限はありませんので、自由なリズムで呼吸ができますが、呼吸のリズムがバラバラになると息切れしやすくなるので、1回ずつ、2回に1回、など泳ぎ始めから終わりまでできるだけ一定のリズムで呼吸をしましょう。泳いでいるうちに苦しくなって呼吸回数を増やしたいときは、呼吸を増やしたところからまた一定のリズムを守るようにします。バタフライを速く泳ぐためには筋力や肩の柔らかさも必要になります。水中練習以外にも、陸上での筋トレやストレッチを積極的に行いましょう。生まれ変わります!することができます!当サイトのスタッフが試したところ、3ヶ月後には、バタフライの自己ベストを大幅に更新してしまいました!しかも、90日以内に自己ベストを更新できなかった場合は、全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。公開する年齢や泳法に関係なく、水泳のタイムを伸ばす秘訣が公開されています!オリンピック選手を次々に生み出している最先端の2軸泳法で、アナタも自己ベストを更新しましょう!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。それがこの子供水泳・上達プログラムです。したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。公開する水泳の正しいドライランドトレーニングのノウハウが詰まっています!小学生からマスターズまで幅広いスイマーに通用する陸上でのトレーニングでアナタの水泳はもっと速くなる!!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。この記事を読んだ人におすすめの記事バタフライの息継ぎを成功させる方法をご紹介しますバタフライを速く泳ぐ方法バタフライの腕の動き方は実は単純ですバタフライの正しいフォーム|水泳が上達する練習メニューコメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。