眠りに関する情報を幅広く提供する、眠りの総合サイトです。>金縛りの正体は?何か恐ろしいものが追いかけてきたり身体の上にのしかかってくるのに、逃げようとしても身体がまったく動かない。これが俗にいう「金縛り」現象です。ときに幻視や幻聴などを伴うことから、心霊現象の一つとして語られることも多いようですが、専門的にはレム睡眠の特殊な場合に起こる睡眠麻痺とよばれる生理的な現象です。レム睡眠は浅い眠りで、ほとんどの人は夢をみています。脳は起きている状態に近いのに、筋肉はゆるんでぐったりしているという身体の眠りです。このレム睡眠のときに急に目が覚めると、体の力が抜けきっているため、すぐには動けず金縛りといった状態になるのです。この状態は数秒あるいは数分続くだけで徐々に、または突然に回復します。人が声をかけたり、軽く身体に触れるだけでも落ちついた気持ちになり中断されます。金縛りは若い人に多く、不規則な睡眠習慣や睡眠不足、心身のストレスが溜まっているようなときに起こりやすいといわれています。睡眠障害になるなど頻繁に金縛りを起こすような人は、睡眠時間をきちんととり、規則的な生活を心がけることが大切です。日本人の5人に1人は不眠で悩んでいる!?現代人の5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えていることがわかっています。睡眠時間は8時間必要?睡眠は長さより質が大切!よく、理想の睡眠時間として「1日8時間」という数字があげられますが、これは医学的根拠があるわけではありません。いう病気が隠れていることがあります。睡眠のメカニズムを知ろう睡眠には浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠があります。人はなぜ夢をみるのか夢はレム睡眠中にみられ、一般にレム睡眠の回数だけ夢をみるとされています。寝酒の効果は?寝酒は欧米ではナイトキャップといって一般的な風習となっているようです。人は眠るのか睡眠は身体の休息はもちろん、脳が休息するための大切な時間です。金縛りの正体は?金縛りは若い人に多く、不規則な睡眠習慣や睡眠不足、心身のストレスが溜まっているようなときに起こりやすいといわれています。