here気になること集めますサイトマップお問い合わせプライバシーポリシーホームテレビ健康カプセル!ゲンキの時間:ひざ裏伸ばして肩こり・腰痛・股関節の痛みを改善!2018/07/01SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEスポンサーリンク肩こり・腰痛・股関節の痛み・疲れやすいなど年を重ねると、身体のあちこちに様々な不調が現れますが、改善の鍵を握るのはひざ裏!といいます。脚を伸ばし、ひざ裏にリモコンが入ると要注意!ペットボトル(5cm)が入ると危険度MAX!ひざ裏の伸びは加齢に関係ないひざ裏と体の不調の関係ひざ裏が伸びないと歩幅が小さくなり足が前にでなくなり、腰が曲がる重心が後ろになり、転倒しやすくなる体がうまく使えず、背中・首・腰などに痛みが出る運動連鎖⇒身体のある部分の関節が固まると他の関節も動きにくくなる全身の血流に影響を受けるので、冷え症・認知症などのリスクも高まるひざ裏伸ばす壁ドンストレッチ壁に向き合い脚を前後にひらく手を肩の高さ開く手と手の間を見るひいた足のかかとを浮かさない大きく息を吸って息を吐きながら5秒間壁を押す基本1日3回。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。