妊娠中には、摂取に注意しなければならない食品や栄養素がいくつか存在します。その中でも有名なのが、カフェインです。カフェインに注意しなければならない事は知っていても、どうしてカフェインがいけないのか知っていますか?今回は妊娠中にカフェインの摂取を控えなければならない理由についてお伝えいたします。妊娠すると母親が摂取した食べ物がお腹の中の赤ちゃんに影響を与えます。そのため、妊婦の方は食べ物にも注意を払う必要があります。胎児が健康に成長するためには、バランスのよい食事が基本となりますが、中には摂取を控えた方がよい食品も存在するんですよ。今回は、妊娠中に食べてはいけないものについてお伝えいたします。ほうれん草ほうれん草は葉酸を多く含む野菜です。葉酸は、初期の赤ちゃんの神経系発育に必要なので、意識してほうれん草をとる人は多いです。ほかに、鉄分が豊富なところも人気の理由です。大豆大豆には、多くのカルシウムも含まれます。カルシウムは、おなかの中の赤ちゃんとお母さんの骨や歯を形成します。ビタミンB1も含まれ神経の機能維持に役立ちます。