[日記]船橋市民祭りに行って来ました。ワンアンドオンリーの安本です。船橋市で一番大きなお祭りに行って来ました。出店もたくさんでていて多くの方で賑わってました。お神輿や太鼓のパフォーマンスもあり時間が経つのも忘れ楽しんでしまいました笑出店では焼きそばやフランクフルトなどの定番のものからあまり見たことのない食べ物などありついつい食べ過ぎてしまいました。食べる時にはしっかり食べてトレーニングをしたり次の日の食生活を見直すことにより調節できます。我慢をしてストレスをためるよりは好きな物を好きなだけ食べる日があってもいいと思います。[サプリメント]プロテインの基礎知識�Dタンパク質はどのように吸収するの?タンパク質はどのように吸収するの?まず摂取したたんぱく質は、口、食道、胃を経ながら物理的そして消化酵素により化学的に段階的に細かく分解され、最終的に小腸内でアミノ酸又はペプチドの形で吸収されます。ペプチドとはアミノ酸が2個結合したものをジペプチド、3個結合したものをトリペプチドと呼んでいます。〈吸収メカニズム〉アミノ酸の吸収効率を上げる為に、アミノ酸吸収システムとペプチド吸収システムがあります。・アミノ酸吸収システムでは、アミノ酸輸送体がアミノ酸を一つずつ吸収します。・ペプチド吸収システムでは、ペプチド輸送体がジペプチド、トリペプチドを吸収するので、一度に複数のアミノ酸が吸収されることになります。[日記]フィットネスの祭典スポルテックに行ってきました!!ONE&ONLYの吉田です!!今日は東京ビックサイトで行われているスポルテックに行ってきました!!時間も遅い時間だったので空いているかなと思いきや混んでました!!(笑)定番のマーシーンからプロテインなどのサプリメント!!治療器具など様々なブースがあって色々勉強になりました。[日記]寒い中プールに行ってきました!ワンアンドオンリーの安本です。梅雨も明けて本格的に暑くなってきましたね。そんな中娘とプールに行って来ました。今までずっと暑かったのにこの日だけ雨も降ったり風も強くここ最近ではとても寒かったです。娘も流れるプールがお気に入りで寒さも気にせず何周も回っていました。途中で寒さがピークになり流石に娘も寒かったのかキティーちゃんのタオルに包まってました。今度は暑い日にまた行きたいと思います。ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングをはじめ様々なファンクショナルトレーニングも行うことができダイエットだけでなく筋力アップも行えます。船橋でスポーツジムをお探しならぜひご連絡ください。[サプリメント]プロテインの基礎知識�Cタンパク質とアミノ酸ってどう違うの?タンパク質とアミノ酸ってどう違うの?アミノ酸とは、タンパク質を構成している最小単位の物質です。アミノ酸がつながってタンパク質がつくられ逆にタンパク質が分解されるとアミノ酸になります。プロテインも最終的にはアミノ酸という形になって吸収され、体内で利用されるのです。分子構造上のアミノ酸の定義によると、アミノ酸と分類されるものはおよそ500種類もあり、このうちのわずか20種類のアミノ酸でタンパク質は構成されています。タンパク質を構成している20種類のアミノ酸のうち、9種類のアミノ酸は体内で合成することができないためこの9種類を「必須アミノ酸」と呼び特に重要とされています。[サプリメント]プロテインの基礎知識�Aプロテインは実はおいしい!!その理由とは!?こんにちはONE&ONLYパーソナルトレーナーの吉田です!!プロテインって不味いんでしょ!?現場で結構言われるんですが、おいしいですよ!!その理由は・・・だってお菓子メーカーが作っているんだもん(笑)意外と知られていないのが実はプロテインメーカーで有名なSAVASとWeiderというメーカーがあります!!実はお菓子を作っている会社で有名な明治製菓と森永製菓なのです!!SAVAS=明治製菓Weider=森永製菓この二つのメーカーさんのお菓子を食べたことがない人ってたぶんいないと思います。人の体のいろいろな部分を作るのに欠かせない栄養素です。私たちが日常的に購入する食材には肉、魚、卵、大豆に多く含まれています!!しかし、これらの食材には、脂質も多く含まれていることが多く、摂取の仕方や方法、タイミングなどを考慮すると食材だけで必要なたんぱく質量を確保するのはなかなか難しいのが現状です!!そこで、カラダの材料となるタンパク質のみを確実にプラスするために、サプリメントのプロテインの利用価値があるのです。プロテインは、吸収しやすいように脂質などをなるべく抑えて摂取の仕方や方法、タイミングなどを考慮して作られています。[日記]釣りもダイエットも同じ!?ONE&ONLYの釣り部の吉田です!!(笑)筋トレ以外の趣味の一つである釣りに行ってきました。釣りをするうえで必要なものといえば・・・�@釣り竿�Aウキ�B針�Cエサですよね!!どれが欠けても魚って釣るのが難しくなります。釣り竿がなければそもそも釣り出来ませんし、ウキがなければアタリ(魚がエサを捕食した瞬間)がわかりませんし、針がなければ釣れませんし、エサがなければ魚はかかりません!!ダイエットも同じように�@筋力トレーニング�A有酸素運動�B食事�C休養が必要でどれがかけても難しくなります!!筋力トレーニングをしなければ、基礎代謝量が減ってしまい、痩せにくい身体になってしまいますし、有酸素運動しなければ、脂肪燃焼効率が悪いので非効率、食事等の栄養面やカロリーを考慮しないと筋肉をつけたり、脂肪を減らすこともできませんし、休まなければオーバートレーニングなどの問題につながります。み改善などのボディケアまで行っております!!船橋競馬場駅&大神宮下駅徒歩5分の所にあるスタジオで行っております。[トレーニング]脚の長さが違う!?脚の長さって普段の姿勢や運動動作パターンによって変わってしまっていることが多いです。クライアントさんの脚を見るとこんな感じで左右に差がありました!!だからこそ運動やトレーニングをする前に姿勢を整える必要があるのです!!ちなみに施術後はこんな感じです!!ONE&ONLYでは、姿勢チェック&動作をチェックをしながらマンツーマンで行うパーソナルトレーニング指導を船橋競馬場駅&大神宮下駅徒歩5分の所にあるスタジオで行っております。興味のある方は一度パーソナルトレーニングを体験されてみてはいかがでしょうか?<前へ[最近の記事]バレンタインデーでたくさんのチョコいただきました1日早くバレンタイン頂きました!!プロテインいただきました沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。