トピックスTweet武道は人と戦う術。突き詰めると己の本性や本心を知るための道...、と言われることがある。精神だけでなく、武道が体に与えてくれる効果を探ってみた。お話をうかがったのは、びわこ成蹊スポーツ大学の高橋佳三さん。肩甲骨と股関節が動くようになるイスでの生活にパソコンやタブレットを使った仕事。現在人は、生活の中で大きく動くことが少ない。それが肩甲骨や股関節を固くし、不調の原因となっている。武道の動きは、この二つの部位がよく動くようにならなければ実現できない。最初は固くても、学んでいくうちに次第に柔軟性が回復し、健康的な体になっていくだろう。焦ることなく、無理なく練習していくことが大切だ。体幹部が働くようになる肩甲骨周りや股関節がしっかり動くようになってくると、体の動きの土台であり軸となる体幹部の筋群が働くようになる。素早く動いたりするときも楽になる。腕だけ、脚だけに頼るのではなく、全身の筋が連動するようになり負荷を分散させることができるのだ。すると武道だけでなくスポーツや日常生活の中でも故障しづらくなる。体が動くと自信がつき、心が安定する体が動くようになり、技も少しずつ上達して無意識にできるようになってくると、いざというときも「何とかできる」「対処できる」という自信が芽生える。何事にも動じない心、武道で言うところの“不動心”が自然と発生してくるのだ。メンタルトレーニングをやったり、自己啓発本を読んだりして外から強くするのではなく、精神的な安定感が自身の内側から自然発生的に得られるだろう。人間本来の身体の能力が発現する現代人は一部に負担がかかる不自然な動きが多くなっている。対峙する相手との攻守を想定した型、形、式の中には、人が本来持っている能力を最も発現しやすい姿勢や動きが詰め込まれており、結果として人間本来の生体構造に効率的な合った動き、いわゆる「理にかなった動き」が自然とできるようになる。すると無駄な力が抜けて、疲れにくくなるなどの効果が得られるはずだ。柔軟で生涯働く体が育まれる武道は力み過ぎると技の威力を発揮できない。初心者の頃はそれが分からず、つい力んでしまう。稽古を重ねるうちに力を使わなくても動けることが分かり、筋肉や腱が柔軟な状態で動かせるようになる。するとさらに動きがしなやかになり、柔軟性が増していくという好循環になる。体が固い人でも負荷の軽い動きを続けていくことで、柔軟で生涯働く体を育むことができるだろう。2年から大学3年夏まで野球で主に投手として活躍。博士課程3年次より古武術を学び始める。スポーツバイオメカニクスと武術を通して、人が最大のパフォーマンスを発揮する時の動きや感じ方を研究。保存版大特集「癒しの宿、特効の温泉。東京五輪がいよいよ半年後に迫った2020年冬。日本の宿泊業界はさらなる盛り上がりを見せています。バリアフリー完備の宿まで、今泊まるべき宿63軒を厳選。