「内部の」「奥の」という意味があります。何層にも重なって体質を覆っています。体質の奥のほうにある筋肉の総称です。インナーマッスルを鍛えることで関節痛などの体質の痛みを解消する働きや、バランスのとれた姿勢のよい美しい体質のラインを作ることができます。関節の位置を正常に保ったりするという働きをしています。体質の各箇所には関節が存在していますが、その間をしっかりつなぎとめて固定します。呼ばれるほど「姿勢」と関係が深い筋肉です。本来の姿勢を維持します。「日常的にトレーニングをせず、四十肩だ」そういう場面でも、インナーマッスルが発達しているとその痛みを和らげてくれる効果があります。「ピラティス」や「ヨガ」などがあります。細く、長く、小さい筋肉に焦点を当てたトレーニング法です。インナーマッスルを鍛えると体質にいいことがたくさんあります。今日の報告を終わります。