2017/8/18こんにちは!関口です。今朝の体重は73.5kgでした。クレアチンの摂取を止めたら体重が落ち着いてきて一安心です。今朝も早起きして肩トレーニングをしてきましたよ!マシンショルダープレス(フルスタックに10kgプレート追加)×3セット、バーベルフロントレイズ(40kg×15回トップ出来るだけ耐える)×3セット、マシンサイドレイズ、(片手、両手で力を抜かずに)3セット、ダンベルフロントレイズ+サイドレイズのスーパーセット(7kg×15回ずつ)×3セット、マシンリアレイズ(片手ずつストレッチ重視で)×3セット~と1時間詰め込み。ここ最近で一番パンプしました!イイ感じに肩がパンプしたら次はタンニングで日焼けトレ!という事で10分×2回。いやぁ、日焼けはともかくなかなかハードな朝トレが出来ました。次の記事>>043-441-6775検索:最近の投稿よく考えてみたらハードかもしれない事。2017/8/18こんにちは!関口です。今朝の体重は73.5kgでした。クレアチンの摂取を止めたら体重が落ち着いてきて一安心です。今朝も早起きして肩トレーニングをしてきましたよ!マシンショルダープレス(フルスタックに10kgプレート追加)×3セット、バーベルフロントレイズ(40kg×15回トップ出来るだけ耐える)×3セット、マシンサイドレイズ、(片手、両手で力を抜かずに)3セット、ダンベルフロントレイズ+サイドレイズのスーパーセット(7kg×15回ずつ)×3セット、マシンリアレイズ(片手ずつストレッチ重視で)×3セット~と1時間詰め込み。ここ最近で一番パンプしました!イイ感じに肩がパンプしたら次はタンニングで日焼けトレ!という事で10分×2回。いやぁ、日焼けはともかくなかなかハードな朝トレが出来ました。