kanauyoTweet糖尿病の人が増えているそうです。糖尿病のなり始めは自覚症状が出ないので何だかおかしいと気づいて病院へ行ったら糖尿病だったという話を聞きます。糖尿病は何故起きるのか、その原因と予防対処法を調べてみました。スポンサードリンク■糖尿病の原因は?食物は小腸で吸収され、ブドウ糖に分解されて血液の中に入りエネルギーに代わりますが、その時に重要な働きをするのがインスリンというホルモンです。満足に働いてくれずブドウ糖が細胞に取り込まれなくなると血液中のブドウ糖が増え、慢性的な高血糖状態になってしまうのが糖尿病です。血糖値やヘモグロビンA1c値が一定の基準を超えている場合を糖尿病といいます。参考:ウイキぺディア■糖尿病のタイプは?糖尿病には主に2つのタイプがあります。<1型糖尿病>膵β細胞の破壊、通常は絶対的インスリン欠乏に至ります。ウイルス感染によりすい臓のインスリンを出す機能を破壊してしまうタイプと原因不明の突発性タイプの2種類があります。いずれのタイプもすい臓の機能がほとんど機能していない為にインスリン投与が必要となります。10代や20代の若年層に発症するケースが多かったのですが近年ではどこの年代にも当てはまるようになり、注意が必要になっています。発症のメカニズムの解明が期待されています。<2型糖尿病>インスリン分泌低下を主体とするものと、インスリン抵抗性が主体で、それにインスリンの相対的不足を伴うものなどがあります。日本人の糖尿病患者の約95%を占めます。食べすぎや運動不足、ストレス、加齢なども誘因になるため中年以降に発症することが多く肥満気味の患者が多いのも特徴で遺伝とのかかわりも強いといわれています。スポンサードリンク■糖尿病の予防と対策は?糖尿病に良い食品、悪い食品というのは基本的になくバランスよ何でも食べること、そして食べすぎないことが必要です。肥満を防ぐには何より食べすぎないことが大事!そのため、早食いも食べすぎの元になり血糖値も上がりやすくなります。腹八分をモットーに、よく噛んで会話を楽しみながらゆっくり食べましょう。糖質や脂っこいもの、甘いものは控えめにして食べるものがどのくらいのカロリーなのかを知ると目安になります。食事は毎日できるだけ決まった時間にするように気をつけます。糖尿病を防ぐには食生活の改善とともに適度な運動も大切です。全身をまんべんなくゆっくりと動かすことができる運動としておススメです。目的の一つ手前の駅で降りて歩いたり、エレベーターやエスカレーターをできるだけ使わず階段を利用するのも筋肉をつけて基礎代謝の多い体をつくることができ肥満を防ぐことにもつながります。まとめ家族に糖尿病の人がいる場合、いない人に比べて糖尿病になりやすいという事実があるようです。遺伝するのは「体質」ということなので、日常の生活習慣や食事や運動に気をつけていれば必ず予防できるといわれています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。検索:管理者:kanauyoご訪問ありがとうございます。美味しいもの、きれいなもの大好きなシニア主婦です。働き者の夫と出戻り息子の3人暮らし。世の中の気になったことや疑問に思ったこと、話題になったことなどを備忘録も兼ねて書いています。government.。