プチ断食なしの簡単ヨーグルトダイエット!簡単だから無理なく習慣化できます!プチ断食なしの簡単ヨーグルトダイエット!簡単だから無理なく習慣化できます!全記事一覧RSSHOME健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。»ヨーグルトダイエット»プチ断食なしの簡単ヨーグルトダイエット!簡単だから無理なく習慣化できます!プチ断食なしの簡単ヨーグルトダイエット!簡単だから無理なく習慣化できます!カテゴリ:ヨーグルトダイエット■プチ断食とは?今回は、ヨーグルとでおこなうプチ断食について分かりやすく解説しています。必然的に消費も活発化します。そのためにどうしても胃と腸を定期的に休める必要があるんですね。プチ断食は簡単とはいえ、いきなり始めるとつまづくかもしれません。今回プチ断食よりもさらに簡単なプチプチ断食の動画をご紹介させていだきます。プチ断食なしで行なうヨーグルトダイエットも必見です!!■ヨーグルトを食べるタイミングについてヨーグルトダイエットは、月に1回ペースで48時間プチ断食するさいにヨーグルトのみを食するのが基本ですが、仕事など色々な事情があって、プチ断食が難しい方も多いです。いった方のために、今回は日常的にヨーグルトを食べていただき、ダイエット効果を高める方法をご紹介させて頂きます。ヨーグルトを食べるタイミングが非常に重要になります。食事を取る前にヨーグルトを食べるようにしてください。毎日かかさずに朝昼晩きちんと3食摂っているるのであれば、それにあわせて3回ヨーグルトを食べることになります。■プチ断食がないので無理なくできる食事の前にグラス一杯のヨーグルトを食べることで、ある程度おなかいっぱいになりますよね。その分ごはんなどの炭水化物の量を減らせば、必然的にダイエット効果も高まりますよね。毎日きちんと同じ時間帯に食べると、腸の働きがより活発化しますので、お通じも良くなりますので、痩せやすい体質になります。毎日食べても飽きない工夫も大切ですね。これにプラスして軽い運動を取り入れれば代謝もよくなりますので、ダイエット効果と美容効果がより高まります。見た目も良くなって、体が健康になれば言うことなしですね。■ヨーグルトはホット・ヨーグルトがベスト!最後にヨーグルトを食べ方についてですが、「ホット・ヨーグルト」がおすすめです。温めるだけなので、作り方はとても簡単です。耐熱カップにヨーグルトを100ml入れます。これをそのまま電子レンジにセットして、1分加熱すれば完成です。甘くなければ食べられないのであれば、お好みではちみつやメイプルシロップを入れてもいいでしょう。することで、カルシウムの吸収が良くなります。体が冷えるのを抑えてくれますので、温めることによって、ダイエット効果がより高まります。ご自宅で試してみてください。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。