監修HOMEフィットネス短期間で効果的バツグン!全身やせに効果的なトレーニングFitnessフィットネスエクササイズ2020.02.01短期間で効果的バツグン!全身やせに効果的なトレーニングShareお気に入り7短期間で一気に体を鍛えたいなら「ロシアンツイスト」がおすすめ。体全体を大きく動かすので、ムリのない範囲で行ってくださいね。脚を肩幅より大きく開き、両手を横に広げる。【2】片ひざを曲げて対角線上の手でつま先をタッチ。左右交互に10回ずつ×3セットが目安です。<Point>動作は大きく行いましょう。腹筋を使って行うお腹やせエクサKIMIスポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。