詳しくは各サロンの紹介ページをご覧下さい。美容情報みなさん、こんにちは!ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。今日は昨日の続きですね。自律神経を鍛えるコツをお伝えします!自律神経はその名の通り自分の意思とは無関係に働く為意識的にコントロールすることはできません。自律神経がスムーズにバランスよく機能できる環境に整えることで鍛えることは可能です。朝起きたら交感神経による活動モードに移れるよう体を軽く動かして食事をすること。夜は副交感神経による休息モードに速やかに移行できるよう心身ともにくつろぎぐっすり眠る。暑い夏には汗を流し、寒い冬には鳥肌を立てるといった自然の環境に身をおくことも重要です。活動時にはきちんと集中し緊張した後はリラックスする。