外食も出来るだけヘルシーに、🍻ビールは...一杯だけ。4週前さて、日常のトレーニングにもどりましたが、課題は眠っている筋繊維を起こしてあげて、パワーUP(☆∀☆)そして、脂肪を燃やす🔥。重量を、重くして回数を増やします。run🏃‍♀️を追加。4週前この、2週間ちょっと、気にせず食べたらこうなりますよね💦💦そろそろ夏休みはおしまい。今週から、筋トレ💪も復活するので(☆∀☆)気合い入れ直して食生活、気にしよう。4週前そろそろ、食生活見直します。太るのは簡単1日、2000キロカロリーを摂取したいならば、毎日300キロカロリーを運動で消費しないとですね。駐輪ポートがあるところまで行けば乗り捨てできて、駐輪ポートに、自転車があればそこから乗れるらしい。藤子不二雄A展Aの変なコレクション子どもの頃このブラックユーモアな漫画にはまってた。;゚Д゚)))怖いけど見てしまう。客のほとんどは最後には喪黒に顔面を指差され、「約束を破った以上もう後戻りはできない」との旨を告げられた後、「ドーン!!!!」の術とともに悲劇的な結末を迎えることとなる。この後、私にも...。気になる方はお会いした時にでもお話します。「お金は、一切いただきません。1週前ここ、10日間は毎日がチートデイ。減量の仕方はわかっているのてまメリハリつけて潤いのあるライフスタイルを。実は、重量が増えてる😏14kg➡️18kgウェイトを増やして、筋肉量💪を増やす。1週前ベストボディの大会が終わって最初のトレーニング。測る事で現状を知り、鏡を見てボディチェックをすること。3ヶ月頑張った大会のためのトレーニングは少しお休みしますが、トレーニングは一生続けますよ。運動習慣は、未来の自分への投資ですから。2週前ここ、3ヶ月の変化。大会が終わってからは、もうしばらくお休み💤と思っていたけど、満足できているのかな。改善できるところはあるんじゃないかな?時間をかけて美ボディを進化させてみたい気持ちが、日々大きくなっている自分がいます。トレーニング歴1年生🔰これから進級していこうかな。控え室では、たくさんの友達が出来ました。今回の挑戦で私は沢山努力をしたつもりでしたが、まだまだ、筋トレ1年生🔰ファイナリストの努力はもっと過酷なものでした。筋トレ始めて皆さん何年もトレーニングを重ねて、何度も大会に挑戦して食事制限にトレーニングにと毎日コツコツ積み重ねてきた結果を大会で発揮されていました。週3回のトレーニングを5年。「トレーニングは、年数を重ねていくと、身体が少しづつ変わっていくのよ」説得力のあるお話でした。何歳になっても、身体は変わる。本当に実感できる素敵な時間でした。✨✨こんな経験が出来て、野村トレーナー、まき先生、田中トレーナー本当にありがとうございました。これからも、宜しくお願いします!トレーニングは、継続💪きっと、もっと進化できますね。野村トレーナーに大会にでますと言った時に「45kg」と最初に言われた意味がよくわかりました。パスワードログイン状態を保存する新規登録フォロー18フォロワー50エナジーテラピーサロンの五味明子です。疲れた身体と心を癒します。自律神経のバランスを整え、健康な脳に導きます。肩こり、首コリ、腰痛、眠れない、便秘、冷え性、痩せたい等、さまざまなお悩みにお答えしていきます。