美の雑談みかんやかぼちゃなどβカロテン(オレンジ色の色素)豊富な食べ物をたくさん食べると肌が黄色くなります。手と足の裏が黄色くなり、それから、顔が黄色くなります。体は目立ちませんが、他の人と比べると肌の色が黄色いことに気付きます。このような状態を「柑皮症」と言います。冬はみかんのシーズンで、みかん好きの方はうっかり柑皮症になることも。春先には、はっさくや清美オレンジなど出てきますね。柑皮症になると、βカロテンの摂取を避けるようにとおっしゃるお医者さまもいらっしゃいます。βカロテンの過剰摂取で柑皮症になっても、体には重大な影響がないことが発表されています。β-カロテンは必要な量だけビタミンAに変換されるので、余っている部分は尿として排出されるか体内に貯蔵されているだけなのです。サイト)柑皮症のメリット・風邪をひきにくくなる・肌荒れしにくくなる柑皮症になるということは、βカロテンを十分に摂っているということになります。βカロテンは免疫力を向上させる作用と強い抗酸化作用があります。風邪などの伝染病にかかりにくくなります。強い抗酸化作用がありますので、ニキビや乾燥などの肌荒れを起こしにくくなります。寒さというストレスがかかる冬や、ストレスの多い環境などでは重宝します。柑皮症のデメリット・肌が黄色くなる・かぼちゃやみかんが不作の年は食費がかさむ柑皮症のデメリットと言えば、何といっても肌が黄色くなることです。ピンク色に近い色白の肌を目指したい人には大きなデメリットとなります。この場合は、肌が黄色くならない範囲でβカロテンを摂取するといいと思います。柑皮症になってしまった方でもβカロテンが豊富な食べ物を控えると通常の肌色に戻ります。柑皮症で肌が黄色くなっているということは、体内にこれから使えるβカロテンがたまっているということなので、いったん使ってしまうのもよいでしょう。(βカロテンの摂取をストップすると、必要な時に貯蔵されたものが使われます)筆者の状況ええ、今回の冬もガッツリβカロテンを摂取し、12月~2月初旬まで肌は黄色かったですよ。このとおり、2月の初旬までは肌が黄色い状態でした。おかげさまで今回の冬も風邪をひきませんでした。こちらが2月下旬の状態。冬も終わり加減になり、みかんやかぼちゃの摂取量を段階的に減らしたので、ほぼ通常の肌色に戻っています。これまでは3月中頃まではガッツリβカロテンをとっていましたが、体内にたまったカロテンも使おうということで、今回の冬は早めに控えました。抗酸化作用はビタミンc豊富な果物などで補っています。ダイエットも順調に進んでおります。身長:169.5センチ体重:52.0キロ(12月上旬より-3.5キロ)BMI:18.1体脂肪率:26.4%(12月上旬より-3.7%)内臓脂肪:1/10基礎代謝:1,180kcal体年齢:29歳(実年齢40歳)踏み台昇降30分のときに、あいうえおを繰り返して顔の筋肉も動かしています。目立った効果はありませんが、続けていこうと思います。Tweet関連記事かかとのひび割れ、どうケアする?寒い日が続きますね。こんな季節に発生しがちなのが「かかとのひび割れ」。痩せていても気になる体脂肪率。体脂肪率が上がると、体型だけでなく、顔にもたるみが出てきます。記事を読む赤ら顔、ほてり(ホットフラッシュ)の原因と対策のぼせ・ほてりは昨今ではホットフラッシュとも呼ばれ、多くの人が赤ら顔に悩まされています。記事を読む赤ら顔の原因は冷えのぼせ手足など末端だけ冷えているのに赤ら顔になる「冷えのぼせ」という症状があります。記事を読むASVCとビタミンC誘導体どっち?時々、ビタミンC誘導体とASVCのどっちが効果的という質問が来ます。私が使った実感(現段階)記事を読む冷え対策で肌荒れを予防2月半ばになりましたね。寒い時期もあともう一息かな。3月になったら暖かくなるといいですね!記事を読むワセリンはどのくらい持つ?湯シャンと肌断食を始めて2~3ヶ月くらいたった時にワセリンを購入しました。その頃はちょうど冬にな記事を読むこんなにある!納豆の美肌効果2ヶ月くらい前から晩ご飯に納豆を食べています。週に4~5日は食べています。今日は低用量ピルの偽薬期間3日目。無事に生理が来ました。いえ、正確には消退出血といいます。記事を読む生理でわかる古血チェック美肌には体調の管理も重要です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。手の甲の色と顔の色とを比べ肌断食と湯シャン7年経過の報告2019年10月、肌断食と湯シャンを始めて7年経過しました。現在の毛穴の黒ずみ、もしかして埋没毛?肌の悩みで多くを占めるのが毛穴の黒ずみです。毎日、暑い日が続きますね。