影響する便秘との関連について腸の蠕動(ぜんどう)運動が低下!現代人は、自律神経のバランスが乱れている。別名を闘争神経とうそうしんけい・逃走神経とうそうしんけいと言ったりもするの。敵と戦ったり、敵から逃げたりするときに短い時間、優位になる神経よ。闘争中・逃走中は、ゆっくりしていられないでしょ。している間がないということなの。抑制する食欲を抑えるという体の反応が表れる神経なの。交感神経が影響する便秘との関連について腸の蠕動(ぜんどう)運動が低下!ポイント交感神経が優位のときは腸の蠕動(ぜんどう)運動が低下するの。よって便秘になりやすくなるわ!いつも、イライラとストレスを感じている人は要注意よ!!現代人は、自律神経のバランスが乱れている。ポイント現代人は、ストレスのせいで自律神経のバランスが乱れているの。理想は、朝から交感神経が優位になって昼間がピークになって、そして昼~夜にかけて、副交感神経が優位になってくるのが理想なの。現代の乱れた食生活や生活習慣のせいで、夜になっても交感神経が優位のままでしょ。これが、不眠や便秘の原因になっているの!なぜ、交感神経が必要なのかポイント交感神経が「腸の蠕動(ぜんどう)運動を低下する!」って聞いたら、すっかり悪者になりそうだけど、人間には、交感神経が必要なの。動物が、獲物を捉えるとき集中できなかったら、獲物を捕れない=餓死になるでしょ。人間だって、昼間、仕事に集中できずに、寝てばかりいる=クビということでは困るよね!?つまり、交感神経も必要なの!※ただし、現代のストレス社会では、交感神経が優位になりすぎているので、体調を崩す人が多い。理想は、交感神経と副交感神経がバランスよく働くことなのよ。そのためには、規則正しい生活&ストレスを感じ過ぎない事よ!交感神経を優位にさせてしまう要因6つ!その1.イライラやストレスイライラとストレスを感じると、交感神経が優位になり、血流も低下するわよ!もちろん、便秘の原因になるからやめなさい!その2.お酒を飲むお酒を飲むと、交感神経(こうかんしんけい)が優位になる。お酒を飲んでから3時間は、アセトアルデヒド注1)お酒の分解酵素が処理される間はずっと交感神経が優位になっている。これらのストレスが継続的だったり、強くあると、交感神経を優位にしてしまうわよ。その4.夜寝る前に、スマホを見るスマホをみると交感神経が上がりやすい。ゲームなどして興奮したらさらに上がりやすいわ。メールやSNSなどで、喜怒哀楽の怒哀が激しいと、交感神経が優位になるのよ。寝る前にゲームやスマホをしてしまうと、「眠れない」原因にもなるから注意!その5.食後すぐに寝る食後すぐに寝ると、交感神経優位のままよ。消化にも悪いし、自律神経のバランスも乱れるもちろん、便秘には最悪ね!その6.冷えると交感神経優位に!体が冷えても交感神経が上がるの!血流も悪くなるし、便秘には最悪ね。内科のリハビリ科に勤務しており便秘の治療を担当しています。医師が書いた便秘に関する本を50冊以上読み、最新の便秘情報をまとめています。影響する便秘との関連について腸の蠕動(ぜんどう)運動が低下!現代人は、自律神経のバランスが乱れている。子(23)小学生の頃から便秘に悩む女の子。現在は、トイレメーカーに勤務。口癖は「すっきりんこ~♡」うん子ちゃん(年齢不詳)善玉菌100%の便天ちゃんのウンチ。