鉄Tweetあさりたっぷりトマトうどんあさりには鉄分、亜鉛などのミネラルや眼精疲労・肩こりの解消にも役立つビタミンB12が多く含まれています。小さじ1★水600cc粉チーズ小さじ2<下準備>冷凍うどんは湯がいておくよ。あさりは砂出し(砂抜き)して殻をよく洗っておいてね。玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切り、ほうれん草は5cmの長さに切っておくよ!<作り方>フライパンにあさりと酒を入れ、蓋をしたら殻が開くまで加熱する。鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りを出す。玉ねぎを加えて透き通るくらいまで炒めたら、ほうれん草を加えてさっと炒める。★の材料を加えて煮立ったら、うどんとあさりを加えて10分程度煮込み、器に盛りつけて粉チーズをかける。あさりと春野菜のパピヨット包みを開けた瞬間に広がる、バターとレモンの香りが食欲をそそります。大さじ4<下準備>あさりは砂出し(砂抜き)して殻をよく洗っておくよ!バターはレンジで10秒程温め、溶かしておいてね。余った卵白は、他のお料理に使ってね☆<作り方>ジャガイモは5mm幅に輪切り、菜の花は10cmの長さに切る。レモンは輪切りにする。ソースの★材料をすべてよく混ぜ合わせる。クッキングシートに、ジャガイモを重ならないように並べ、その上に菜の花・あさり・ミニトマト・レモンをのせる。具の隙間に溶いた卵黄を流し込み、具の上からソースをかけ、クッキングシートを半分にしてきっちり閉じる。250°Cのオーブンで12~13分焼く。サイトへのリンクについてよくある質問&お問い合わせメルマガ配信停止サイトマップ。