古代ギリシャ哲学から思想の変遷を経て、インド哲学に至り、2001年心身の調和を奏でる実践的哲学Yogaに出会いました。以来、身心霊の調和から「生の美」を育み、共有し続けております。ニューヨーク、コネチカット州でMakikoYoga主宰。Center.NYC日本語クラス講師。ヨーガクラスを主催しております。海外生活ロンドンとNY15年に渡る子育て経験から、バイリンガル教育、障がい児教育、母親自身の育ちについてご相談をいただく一男一女の母です。@MoMA鏡に向かう我と、写し出される我の姿、この絵の前に立つ度に、考えること感じるものが違う。本当は、その時の主体である側の自分の心を観せてもらっている気がする。いえば、シヴァナンダのNYセンターには鏡がない。教室にはもちろん、更衣室にも、バスルームにも。「この世は幻影マーヤ。無用な思考や感情で悩まされるでないぞ。」そんなシヴァナンダジの声が聞こえて来るようです。^^「私は体ではない、心でもない。私はすべてに満ちわたる純粋意識、サット・チット・アーナンダだ。何物にも乱されることはない。」そう思うことで、外に向いていた心は内に向き、アートマンに止まる。これがヴェーダーンタの修行だよ、と。鏡がまったく存在しない世界。考えてみるとおもしろい。Broadway冷たい空気の中にも陽射しの強さを感じるこの頃~今冬は体調を崩すこともなく、元気にいてくれて感謝☆こんな賑やかな息子の通勤みち。彼はいっぱいのエネルギーをいただいているんだね。ツツジやハイビスカスが満開!オーランドは初夏の陽気でした。滞在していた3日間、体細胞にご褒美をあげた感じです^^有り難いお仕事でした。気温差、マイナス30°CのNYへ戻った翌日...今回のクラスでシヴァナンダ・ヨーガ基本の12ポーズ完成です!Headstandにも挑戦していただきました。8つのステップで身体をコントロールしながら脚を上げていきます。Upanishad「アーサナの王様」と呼ばれるこのポーズ。身体のコントロールを通して、本当は心の強さ、恐怖心を克服することが目的です。練習していただきました。次回のクラスまでにトレーニングをしてくる!という生徒さんたちが愉しみです♪お話は「ヴェーダーンタ哲学とディヤナ」について、ポジティブな考えと瞑想です。瞑想がもたらす効果や意味についてお話しました。1の内容以上に深く話しをしてしまいます。中垣顕實法師より3月31日に行われるイベントへのお誘いがありました。尊師は画像による書道と声明をされます。お能や雅楽もあるようですよ。陽が随分と長くなって参りましたね!ハーフムーンの美しい今宵です♪みなさま、如何お過ごしでしょうか。(ちょっとピンぼけの写真。「喧噪の中の隠れ家みたいなお教室ですね!」^^はい、私はいつもお茶室にいる様な気持ちになります。誰でもない自分に立ち戻れる、またそれを謙虚に訓練する、空気に包まれています。今回のクラスではこんなお話をしました。一部をシェアさせていただきますね。適切な休息Savasanaについてです。サンスクリット語のSava+Asana、屍+ポーズです。本当の安らぎに至るには3つのステップが必要です。その1は「体のリラクゼーション」。頭で考えたことが体の動きになり行動になります。筋肉を休める時は、頭から意識的に指令を出すこと<自己暗示>がとても効果的なのです。私のDVDやクラスで行う<意識回し>がこれですね。体がリラックスした状態を確認しておきます。その2は「心のリラクゼーション」。呼吸をゆっくりとリズミカルにすることで和らぐことができます。自分の呼吸に意識を集中することですね。最後その3に「スピリチュアルなリラクゼーション」の要素です。エゴ(自意識)から離れない限り完全なリラックスにはなりません。自分自身を全てに浸透する力、平安、喜びそのものである純粋意識(真我)に同調させることがリラクゼーションを完全なものとします。怖れや心配ごと、怒りや悲しみがついて廻るからです。魂のリラクゼーションとは、自分を離れ、心と体を外から眺めること。「自分」という覆いをとって、重力に身を任せて。これはどんなポーズよりも本当は難しい。ヨーガでもっとも大切な重要なAsanaです。Circle美しいセントラルパークに、零下の寒さも忘れ見とれてしまいました。心は「時間のない世界」に誘われていくようです。新月も重なり、白銀の如く、心を真っ新にリセットするのにいいネ。Warm!今日のつぶやき。珍しく娘からの電話が。大学が始まったら滅多に連絡してこない娘。寒いNYの冬ならではの愉しみです。忙しそうに大学に戻って行った娘でした。NYの風うっすらと雪が積もった日曜の朝です。暦の上では明日はもう立春なのですね!まだまだ厳しい寒さが続いているNYですが気持ちは芽吹く春の如くありたいものです♪さてと、新しい事始め。お習字といえば小学校以来の私ですが~中垣顕實法師から、写経の教えをいただいています。青木理恵さん主宰の「NY式部会」ブログです。先日のテーマは聖徳太子の憲法十七条でした。意味に触れると、真に尊い気持ちに溢れるから不思議です。キルタンと呼ばれる神の詩を唱う時の心もそうです。向き合う一つひとつの文字がまさに言霊だからなのでしょうか。Poseであるアーサナ。それ自体が瞑想の精神修行であることを実感するのでした!まだまだ筆を持つことにも慣れない私は瞑想ならず、迷走状態ですが~f^_^;)こちら、法師が最近始められた「NY聖徳の会」のブログです!こちらからも和の心を学ばせていただきたいと思います。「篤敬三宝」という第二条の言葉。人を智慧と慈悲により、正しく導こうとされた聖徳太子はまさしくスワミ・シヴァナンダ師かと思うほどです。何だかココに来て、ご縁をいただいているようです。精進しなさいというお告げでしょうか。