Twitter座っているときを1とした場合、立つだけで1.2倍、歩くと3倍のエネルギーを使います。日頃からちょこまか動くようにするだけで、身体つきも変わってくるはずです。電車に乗っているとき、席が空いたらどうします?──もちろん、ありがたく座ります。何もわかっとらん(怒)。電車では座らない、乗り換え時にはエスカレーターではなく階段を使う、そしてできるだけ歩くこと。今日から早速実践するように。ここまでオッケー?【今日の宿題】ちょこまか運動を心がけるべし!電車では、席が空いても座らない。乗り換えや数階上がるときには、できるだけ階段を使う。30分~1時間に1度は、立ちあがって歩くこと。筋肉をつけて健康な体を手に入れよう筋トレこそ究極のアンチエイジング。としお)教授1950年、兵庫県生まれ。(スポーツ医学、Ph.D.)。>><<12345>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック!子どもとバタバタのバスタイムが、これ1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。ジルスチュアート爽やか“フローラルグリーン”香るボディクリーム&ソープ第2弾【ベースメイク&ボディケアアイテム編】イガリさんプロデュースの『WHOMEE(フーミー)』から初のスキンケアシリーズが登場!寒い冬はスイートな香りで心もお肌も癒して。子どもの夢を断ち切っているのは親かもしれない。「細くてきれいな脚」が危険な理由2019年11月28日ダイエットの勘違い。