Salut!本文へスキップヨガをもっと身近に。Salut!(スタジオサリュ)です。Salut!で開催するレッスンのご紹介です☆の色が多いほど運動量(強度)が増しますポーズをとるためにプロップスと呼ばれる補助具をふんだんに使用し、リラックスの深みを味わうヨガただただプロップスに身を委ね、一つのポーズで10~20分とどまります何もしないという贅沢な時間を味わい、ストレスから開放されたい方にお勧めですリストラティブヨガのポーズの一例です肩こりや腰痛など生活習慣から来る身体の不調を改善するクラス道具を使いながら身体をほぐし、自己調整します運動習慣はないけれど、自分で肩こりや腰痛を何とかしたいという方にお勧めです筋肉をリラックスさせ、靭帯や腱といった結合組織をゆっくりと広げていくヨガ東洋医学の陰陽五行思想がもとになっており、筋肉に強く働きかける運動量の多い「陽のヨガ」と異なり筋肉をリラックスさせた状態で一つポーズを3~5分じっくりととっていきます必要に応じてプロップス(補助具)も使いながら無理なく緩めていくので、少しずつ本来の柔軟性が取り戻されていきます特に骨盤・股関節周辺を緩めるポーズが多いため、冷えや生理痛などが気になる女性や腰痛が気になる男性にもお勧めですほとんど立ちポーズのないクラス運動習慣がなく、これから身体を動かし始める方、軽めに動いて身体をほぐしたり伸ばしたりしたい方にお勧めです立ちポーズもいくつか入ります少しずつ体力をつけたい方、程よく筋肉も使ってリフレッシュしたい方にお勧めですすっきりとからだを目覚めさせていく朝クラスです立ちポーズもいくつか入ります程よく筋肉も使いますが、後半はリストラティブヨガで極上のリラクゼーションタイム心地よい睡眠を迎えられるようリラックスしていく夜クラスです太陽礼拝や立ちポーズが入ります前半は身体をほぐすことから始め、ゆったりと流れるように動いていきますほどよく動いて全身を使い、心身ともにすっきりとさせたい方にお勧めです太陽礼拝をベースにした立ちポーズが多めのクラスですしっかりと筋肉も使いながらダイナミックにいくつかのポーズを連続してとっていきます全身を引き締めたい方、ポーズを深めたい方、少し難しいポーズにもチャレンジしてみたい方にお勧めですインド・マイソールでシュリ・K・パタビジョイス氏が体系づけた世界中で人気のヨガポーズの順番がすべて決まっており、呼吸と動きを連動させながら休むことなくポーズをとっていく、パワーヨガの原型にもなったダイナミックなヨガです動く瞑想とも言われ、やりきった後の爽快感は格別ですしっかりと身体を動かしたい方、体力や集中力をつけたい方、エネルギーチャージしたい方にお勧めです~産後アンバランスになっている骨盤の調整や体型補正のトレーニングを取り入れながら産後の身体を回復し、子育てしやすい身体作り(子育てで身体を痛めにくい動作の指導等)をします。冷えやむくみ、肩こり、腰痛の改善にも効果的です。Salut!は会員制スタジオです継続してご利用くださる場合は入会手続きをしていただきます入会されなくてもご利用いただけますが、1レッスン2,200円のドロップインでのご参加のみとなります※子連れOKクラス以外のご利用は中学生以上とさせていただきます。