3.1と6.0と1.1を、それぞれ10.2で割ると、寄与率が得られます。[%]多くのランニングフォームにおいて、おおよそ、このようなパーセンテージに落ち着くようです。スピード能力3要素で最も影響力の大きいのは、キック脚(重心)の水平速度で、およそ60パーセント、その次がdT-dK(ヒップドライブ速度)で30パーセント、最後にdS-dB(相対スウィング速度)の10パーセントが残ります。これらの寄与率が分かったからには、スプリントトレーニングの比重も、これらの大きさ順に考えてゆくべきだということになります。いっしょうけんめいスウィング脚の動きを磨き上げていても、キック脚によるdKやヒップドライブ速度としてのdT-dKのことを忘れていると、あまりスピードは高められないのです。実は、このような解析を行ってから、dT-dKに対して「ヒップドライブ」という名前をつけたのです。そのあとで気がついてみると、この能力は、以前から、「腰を入れる」と表現されていたことだと思い至りました。ハードルを越えて着地するときのキックフォームで、「もっと腰を入れる」ということを、たびたび指摘してきたことを思い出します。低鉄棒を両手で握って、スウィング脚でリードしつつ腰を入れる動作を補強としてやらせていたこともありました。そのような動作が、ランニグフォームにおいて重要な要素となっていたことについては、ほとんど意識してこなかったかもしれません。図9はさまざまなスピードレベルのキックフォームです。100mでA→13秒台、B→12秒台、C→11秒台、D→10秒台となっています。これらの4つのキックフォームで何が違うかというと、腰の位置が、速い選手ほど前方へと大きく動いているということでしょう。この動きがスピード能力の1つの要素だったのです。さまざまなスピードレベルのキックフォーム(100mでA→13秒台、B→12秒台、C→11秒台、D→10秒台)キックの出力を体幹から生み出すということが、トレーニングの課題としてたびたび取り上げられています。このような体幹パワーの意味は、ヒップドライブ能力へとつながっていたようです。Heyes)は、一回ずつのキックで頭を前後に振っているように見え、当時中学生だった私は、そのようなランニングフォームを真似れば速く走れるかと思って試してみたのですが、まったく出来ませんでした。2012年になって、ヘイズのフォームを思い出し、一回ずつのキックで背中に力を込めるということをやってみたところ、なんとか出来そうでした。それほど速く走れるようになったとは思えませんでした。いうと、ランニングフォームとしての要素のことが何も分かっていなかったからです。ボブ・ヘイズが上半身を前後に揺らすような動きをしていたのは、ヒップドライブとしての、腰の突き出しをやっていたということなのです。私は、腰を突き出すという目的を知らずに、背中を反らせるということだけをやっていたのでしょう。もの真似にはなっていても、力学的な本質をなぞらなければ、速くは走れないということです。スピード能力3要素についての研究は、まだまだ続きますが、このページについては、このあたりで終わっておきます。高速ランニングフォームについてのエピソード(31)スピード能力3要素のランニングスピードに対する寄与率の式(速く走るためにはどのような能力を伸ばすべきか)「スポーツ解析」ブランチページへもどる。