リーブオイルポイント便をするりと出す、潤滑油の役目があるわ。かけるだけで簡単に摂れるのもGOODよ!関連ページオリーブオイルがひどい便秘に効く!即効性があるのでおすすめ!基本的には生野菜か果物でOKよ!ポイントさて、ランキングを紹介したけど、生野菜か果物何でもいいわよ。便秘解消に一番効果的なのは、酵素なの。確かに、ヨーグルトは便秘解消の食べ物として人気よね?でも、ヨーグルトは、体質に左右されてしまうの。合う人と合わない人がいるのよ。それに、ヨーグルトは、脂質と動物性タンパク質が多いわ。子(23)小学生の頃から便秘に悩む女の子。現在は、トイレメーカーに勤務。口癖は「すっきりんこ~♡」うん子ちゃん(年齢不詳)善玉菌100%の便天ちゃんのウンチ。