akko2いちじくの美容効果がすごい!嬉しい3つの効果ツイートシェアはてブGoogle+Pocket夏〜秋にかけて旬をむかえるいちじくには、女性に嬉しい美容効果がつまっています。そのまま食べても、生ハムと合わせたりしても美味しいいちじく。私の一番好きなフルーツでもあるいちじくの美容効果についてまとめました。女性の悩みで多い「便秘」と、女性なら誰もが憧れる「美肌」。このどちらにも効果があるフルーツ界の優等生こそが、いちじくです。「いつもお腹がスッキリしない状態。」こんな悩みの方は多いはず。便秘は、憂鬱な気分になるだけじゃなくて美容・健康の大敵でもあるんです。肌荒れ代謝の低下むくみ口臭の原因などの不調につながります。そこで、いちじくの出番。いちじくは、水溶性食物繊維のペクチンが豊富に含まれているフルーツ。補足ちなみに、ペクチンは腸内にある善玉菌である乳酸菌を増やす効果があると言われています。この善玉菌を増やすことは便秘解消にとっても大事なんです。いちじくを食べることで、食物繊維を摂取し、乳酸菌が増える。すると、腸の動きが活発になり排便を促進することにつながります。食べ過ぎには注意ただし、ペクチンの過剰摂取は、下痢につながる恐れがあるので食べ過ぎは禁物です。適量は、1日2〜3個を目安にしてください。他にも便秘についての記事はこちらを参考にしてください。効きすぎに注意2018.01.19メステマッハーはダイエット中・便秘改善におすすめです。2017.08.17【快便の人の特徴】便秘知らずな私の2つの習慣。2017.07.31【ザワークラウト】ダイエット・健康に効果的な発酵食品2017.07.11スポンサーリンクいちじくの美肌効果2つ目のいちじくの美容効果は「美肌」です。女性にとって美肌になることって嬉しいですよね。肌トラブルがないだけで、毎朝のメイクも楽しくなっちゃいます。いちじくが美肌に効果がある理由とは何でしょう。活性酸素の発生を抑える作用を持つ作用があると言われており、美肌やアンチエイジング効果を期待できます。他にもバナナ・アボカドも抗酸化物質を豊富に含むフルーツなので、美肌になりたい方にオススメです。1つ前に書いた便秘解消の効果も美肌になれる理由のひとつ。便秘の状態が続いてしまうと、体内に老廃物が溜まった状態が続きます。すると、吹き出物ができたり肌のトラブルを引き起こしやすくなってしまうのです。美肌になるためにはまず便秘をしっかり解消し、規則的な排便リズムを整える。これが美肌には欠かせない重要なポイントです。(実際に、便秘が解消すれば肌荒れも治るという例をよく効きます。加えて女性ホルモンの乱れまでも整えてくれる効果があります。その理由は、種子に含まれている植物性エストロゲン。植物性エストロゲンと呼ばれる物質は、わたしたち女性の体内から出るエストロゲンという女性ホルモンと似ている構造をしています。植物性エストロゲン摂取することにより、不足しているエストロゲンを補い、体内で乱れた女性ホルモンのバランスを整える効果が期待できるのです。トラブル(PMS)などを引き起こします。これらの症状にも効果的と言われているのがイチジクなんですね。ホルモンの乱れを整えるこれらが期待できる主な健康・美容効果です。美味しいだけじゃなく、女性にとって嬉しい効果がぎゅっと詰まったフルーツ。朝食や間食に取り入れて内側から自分の体をケアしてあげませんか?スポンサーリンクドライいちじくなら年中食べれて便利です。ちなみに、ドライいちじくでも同様の効果を得ることができます。旬じゃない時期でもいつでも手に入れることができてオススメです。わたしもヨーグルトにトッピングしたり、小腹が空いた時に食べたりするようにストックしています。2016-02-10Amazonで調べる旬の季節しか買えない生のいちじくは、傷みが早いので食べる分だけその都度買うのがおすすめ。japanAmazonで調べる以上、女性に嬉しいいちじくの美容・健康効果でした。link美容・健康フルーツ美容この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。いちじくの美容効果がすごい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る<メルボルンおすすめスイーツ>本場ベルギーの味ワッフルが美味しい。【カルディ】スパイシーひまわりの種はピリッと辛さが美味しい。RECOMMENDこちらの記事も人気です。美容・健康2017.7.18半日断食ダイエットの効果は痩せるだけじゃなかった。美容・健康2018.2.15ダイエット中に食べない方がいいパンはこの4種類!食べてみた2018.2.11137ディグリーズのナッツミルク・ウォールナッツ抹茶ラテが美味しい。美容・健康2018.2.6【対処法】食欲が止まらない時にまず試してほしいこと。スポンサーリンクプロフィール関西在住アラサー女子です。食べること・美容健康の情報・海外が大好きです。「よく食べるね」とよく言われます。(58)これ買いました。