>冬季うつ病の対策や治療法は?光治療法(ブライトライト)が最適!2015/07/12秋になって日暮れが早くなると、なんとなく気分が滅入りがちになるという人は少なくないでしょう。日暮れが遅くなり、陽光が明るさを増す春には、気分が浮き立つものです。誰しも覚えがある感覚ですが、そのような状態が病的に強まり、日常生活に支障をきたすケースもあります。スポンサーリンク冬季うつ病とは10月から12月頃になるとうつ症状が現れ、春先の3月頃になると回復するということが2年続くようなら、冬季うつ病と考えられます。1984年にアメリカの研究者が新たな病気として発表しました。一度発症すると、毎年繰り返す傾向があります。症状を訴える人は、圧倒的に女性が多く、男性の4倍近くに上るとされています。女性に多い理由は、まだ明らかにされていません。抑うつ気分の他に、過眠や過食の症状が多いのも特徴です。炭水化物を欲しがる人も多いようです。冬という厳しい季節に立ち向かうには、たっぷり休養をとったり栄養を摂ったりする必要があることと関係しているのではないかと言われています。冬季うつ病は、ヨーロッパでは珍しくない病気です。患者が多いとされています。太平洋側から日本海側に引っ越した人が急に冬季うつ病を発症したケースも、複数報告されています。日が短いことに加え、これらの地方の曇りがちな天気が影響していると考えられています。日照時間が短いと、脳内の神経伝達物質セロトニンの分泌が減少します。セロトニンは、太陽の光を浴びることで作られる神経伝達物質のため、日照時間が短いと、分泌量が減少します。1つで、精神を安定させる働きをします。そのため、極端に日照時間が短いと、抑うつ気分が引き起こされるとされています。冬季うつ病は、日照時間の短さが大きく影響しているため、治療法としては高照度光療法が採用されています。高照度光療法とは、2500ルクスから1万ルクスの強い人工光を毎日一定時間浴びる治療法です。実際の治療現場では、2500ルクスというような最低限度の照度ではなく、5000ルクスから1万ルクスの光が使われることが多いと言います。通常は、毎朝30分から60分ほど人工光を浴びます。治療は約1週間続けますが、早い人では2~3日で顕著な効果を表すこともあります。夕方に光を浴びても効果があることが報告されており、朝夕と光を浴びることもあるようです。高照度光療法の効果の割合は、90%以上とされています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...うつ病の薬とアルコールの併用が危険な理由うつ病の治療を受けている時にも付き合いでお酒を飲んでしまうことがあります。...うつ病の薬の副作用は太る?薬を飲みたくない!飲まないでも治療は可能か?うつ病になったときにお薬を処方されます。研ナオコさんは、橋本病の罹患を公表した芸能人の一人です。自律神経失調症になると、さまざまな体調の変化が生じます。相次ぐ事故で世間を騒がせている堤下敦さん。鬱病は、物の見方に歪みが生じ、生きづらくなる病気です。...プロフールご覧いただきありがとうございます。大学の事務をしながら親の介護を15年していました。介護疲れからか鬱病とパニック障害を経験。今はだいぶよくなり仕事もしています。