(ICDS)という診断基準があり、2014年に第3版が発表されています。こちらでは不眠症の診断基準として、以下のように定められています。・睡眠の質に対する訴えがあること・訴えは適切な睡眠環境下においても生じていること・以下の日中の機能障害が少なくとも1つ認められていること1倦怠感や不定愁訴2集中力や注意、記憶の障害3社会的機能の低下4気分の障害や焦燥感5日中の眠気6動悸や意欲の障害7仕事中や運転中のミスや事故の危険8睡眠不足に伴う緊張や頭痛、消化器症状9睡眠に関する不安つまり、普通の睡眠環境で、日中に何らかの影響があって、睡眠のことで困っていることが不眠症の診断基準になります。不眠症(睡眠障害)というと様々な原因がありますが、その中でも慢性的な不眠症の主な原因となる神経生理性不眠症の診断基準をご紹介します。・不眠症の基準を満たしている・不眠は少なくとも1ヶ月持続している・条件付けられた睡眠困難あるいは就寝時の過度の覚醒が認められる1睡眠に関する過度の不安2意図したときの入眠は困難だが、単調な作業中など眠りを意図しない際は眠れている3自宅以外の方が入眠は容易である4眠りを妨げる思考を止めることができないことによる覚醒5身体的な緊張によってリラックスできずに入眠できない・他の睡眠障害ではない※DSM-Vという国際的な診断基準では、3か月の不眠の持続が基準となります。条件づけられた睡眠困難がイメージつきにくいと思いますので、具体例をあげてみましょう。条件付けとは、「翌日に試験があるために早く眠らないければいけない」といったことです。・早く寝なければいけない・良質な睡眠をとりたいという思いが出てきます。すると眠ることを過剰に意識してしまい、からだが緊張してしまいます。・このまま眠れなかったらどうしよう・もう〇〇時になってしまった・明日の朝おきれるかな?といった睡眠を妨害するようなことを連想してしまいます。してますます眠れなくなってしまいます。このように不眠恐怖と睡眠妨害連想が悪循環してしまい、ますます眠れなくなってしまいます。mailto:mail@ynsa-japan.comご予約・お問い合わせまずはお気軽に当院までお問い合わせください。あなたのお悩みの症状を最短期間で改善することをお約束いたします。