健康シェアする成長期に筋トレをしすぎると背が伸びなくなるってほんと?よく成長期に筋トレをしているから身長が伸びなかったという話を聞きますが、果たして本当にそうなのか?この噂の真相を調査しました!なぜ筋トレをすると身長が伸びないと言われるのか?筋トレをすると関節や骨に負担がかかり伸びようとしている骨の邪魔になっているのではないかという理由で身長が伸びないと言う噂が広まっているようですね。確かに成長期でスポーツをしている子供の筋肉が固くなってしまいオスグット病を患ってしまうという話も聞きます。オスグット病は硬くなった筋肉に骨が耐え切れずはがれてしまう剥離骨折の一種です。鍛えすぎ、使い過ぎで膝に起きてしまう病気なので、筋トレが原因で骨が伸びないと言っても過言ではないです。同じ部活で鍛えていても背が高い子がいるのはなぜ?ズバリ原因を言うと筋トレあとのケアです!筋トレをする事自体が原因なのではなくそのあとのケアをどのようにしているのかが成長にかかわって来ます。筋肉は疲労がたまると凝り固まってしまいます。肩こりと同じような状態ですね。成長期にカチコチの筋肉が全身を覆っていては骨の成長の邪魔になってしまいます。筋トレをした後はしっかりとほぐすようにしましょう。お風呂でのマッサージ、温まった体でのストレッチ、しっかりとつかれが取れる睡眠が大事です。ケアをしっかり行えば筋トレは逆に成長を促進する効果があることは科学的に照明されています。まとめ筋トレをすると身長が伸びないと言う噂は間違いで、間違った方法で筋トレを続けると成長の妨げになると言う事が正しいです。筋トレのあとのケアをして筋肉のこりをほぐしたりストレッチで伸ばしてあげれば筋トレ中に分泌される成長ホルモンの効果で逆に身長が伸びます。健康的な生活リズムとその効果!大人になってから生活リズムが乱れてしまう方が非常に多い現在ですが、不規則な生活リズムは体にとって非常に悪いものです。体に異変を感じているのであれば早急に見直しましょう。バランスのいい食事をしていても足りないと言われる成長期の栄養素。これをすべて補...記事を読むトクホって健康にいいの?詳しい効果とは一体!最近トクホと言う言葉をよく目にします。トクホと言われると痩せるものというイメージが強くあると思います。ジュースにも...記事を読む果物は健康に良いの?隠された秘密!野菜よりは糖分が高いイメージなので太りそうだと思っている方も多いと思います。野菜では得られない成分が豊富に含まれている為果物もしっかり食べなければなりません。今回は果物に隠された秘密を探ってみましょう。昔の子供に比べて現代の子供は肥満体系の子がとても多くなってきました。して現代...記事を読む子供にもあるてんかんを正しく理解しましょう。急に発作が起きる・事故を起こしやすい等様々なことが言われています。健康に良いというイメージだけで取...記事を読む脂肪吸引ダイエットって安全?もっと慎重に考えて!ダイエットの最終手段として行われる脂肪吸引ですが、体の脂肪を無理やり取り出すものなので危険がないとは言えません。子供は生まれつき悪い場合なかなか目が悪いことが分かりません。美的ヌーボーとベルタ葉酸サプリの落とし穴は?-絶対知っておきたい。