口臭のにおいは生活習慣を見直すことで改善する?口臭は誰でもありますが自分は口臭はない!と思っている方ほど口臭がひどいこともあります。周りに白い目で見られないうちに口臭対策をお勧めします!生活習慣をただすことで口臭対策できるのか調べました。口は食事や息などいろいろなものが出入りするためもともとにおいやすい場所です。男女を問わず気になりがちです。原因は唾液の減少と舌苔の雑菌が繁殖するから!口臭は唾液と密接な関係があります。唾液の減少は口臭の原因の一つ。一つは、舌の上に生える舌苔。舌苔は、口の中で剥がれた粘膜の上皮細胞や食べ物の残りかすなどが舌の上に付着したものです。舌苔には雑菌が繁殖しやすく、それ自体がにおいの元になります。誰にでも起こる生理的口臭の原因は主にこの二つです。口臭対策は舌苔のケア口臭予防の第一歩は舌苔のケアになります。朝の歯磨きの際は同時に舌磨きも行いましょう。専用のブラシや、ガーゼを指に巻いて舌の表面を軽くブラッシングするだけでもOK。唾液の分泌を促して、口の乾燥を予防するのもOK。おしゃべりして口を動かすことで唾液の分泌が促されます。朝食を抜いたり、よく噛まずに食べたりしていると唾液の分泌が悪くなり口内の雑菌が繁殖しますので食生活も注意が必要です。口臭予防には日頃の食生活の見直しも必要!規則正しい食事とよく噛んで食べることこれを心掛けるだけでもだいぶ代わってきます。朝食には梅干を食べることでさらに口臭対策になります。梅干のクエン酸が口の中の細菌を抑制して梅干の酸味が唾液の分泌を促します。唾液には殺菌効果もあり相乗効果もあります。飲み物は日本茶がベストです。日本茶にはポリフェノールが含まれていますがポリフェノールには消臭作用や殺菌作用があるためです。食生活を見直したとしてもそう簡単に口臭はなくなるものではありません。そこでおいろいろ探していたらいいものを見つけました。なめるだけで口臭対策できるサプリです。