揚げドーナツに比べてカロリーは抑えめなので、ダイエッターも安心。食事ダイエットガイド<目次>焼きドーナツと揚げドーナツ......それぞれのカロリーは?基本の焼きドーナツレシピホットケーキミックス粉で気軽に作る焼きドーナツレシピ焼きドーナツと揚げドーナツ......それぞれのカロリーは?チョコやクリームたっぷりのドーナツ、美味しいけれど......やっぱり高カロリー!時々食べたくなるおやつ、ドーナツ。最近は行列のできるショップもあったり、人気再沸騰中。あの香りに誘われて、ついつい食べたくなってしまうこともありますよね。ドーナツのカロリーをチェックしてみましょう。ドーナツにはベーキングパウダーで膨らませる「ケーキタイプ」と、パンのように強力粉を使う「イーストタイプ」の2種類の生地があります。揚げる時に油を多く吸う「ケーキタイプ」ドーナツのほうが高カロリーなんです。いえ、ケーキ1個よりは、ドーナツのほうがカロリーは全般的に控えめ。しても食べたい時のために、カロリーは把握しておきたいですね。チョコレートリング(ミスタードーナツ)......220kcalオリジナルグレーズド(クリスピークリームドーナツ)......224kcalチョコレートグレーズド(クリスピークリームドーナツ)......303kcalシュガードーナツ(スターバックスコーヒー)......287kcalキャラメルドーナツ(スターバックスコーヒー)......305kcalケーキよりカロリー控えめとはいえど、やっぱりダイエッターのおやつとしては、不安な数字であることも確か。通常のドーナツの1/2程度と低カロリーなんです。揚げたドーナツには風味や食感の面ではかなわないかもしれませんが、それでもドーナツ気分を味わえるのであれば、ダイエッターにとって嬉しいですよね。基本の焼きドーナツレシピ細い線で描ける市販のデコペンなどで飾りつけ。チョコを直接塗るよりはグンとカロリー控えめそれでは早速、基本の焼きドーナツレシピから。つくり方も簡単、思い立ったらすぐに作れますよ。薄力粉とベーキングパウダーはあわせてふるいでふるって置きます。バターを常温に戻し(堅い場合には、電子レンジの弱モードで様子を見ながら数秒ずつ加熱すると便利)泡だて器でクリーム状に練ります。そこにグラニュー糖を加えて混ぜ、たまごと牛乳を加えて混ぜます。ゴムベラに変えて、ふるった粉類を加え、さっくりと混ぜ合わせます。ラップ材で包んで、冷蔵庫で20分ほど冷やします。ラップ材にはさんで1センチ厚さに伸ばし、ドーナツ型で抜きます。180°Cに熱したオーブンで、10分ほど焼きます。完全に冷めたら市販のデコペンなどでデコレーションして完成。油脂や砂糖が少ないため、時間とともに味が落ちやすい生地なので、つくったら早めに食べてくださいね。ホットケーキミックス粉で気軽に作る焼きドーナツレシピホットケーキミックスを使ったレシピは、ソフトクッキー風仕上がりホットケーキミックスがあれば、もっと簡単。基本の焼きドーナツレシピから。つくり方も簡単、思い立ったらすぐに作れますよ。ボールにたまごを割りほぐし、グラニュー糖を混ぜておきます。バターは湯煎で溶かしておきます。1に、2とホットケーキミックスを加え、ゴムベラで粉気がなくなるまでさっくりと混ぜ合わせます。ラップ材ではさんで1センチ厚さに伸ばし、ドーナツ型で抜きます。180°Cに熱したオーブンで、10分ほど焼きます。完全に冷めたら市販のデコペンなどでデコレーションして完成。手作りおやつも良いストレス解消になります。楽天市場で人気のダイエット用品を見るAmazonでダイエット関連の書籍を見る※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。全ての方への有効性を保証するものではありません。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。