10久々に筋トレ経過のメモ。メニューは順番が多少変わりましたが中身は同じ。現状の片手あたりの重量は以下の通りで、3ヶ月前から伸びてるやつは矢印で記録しときます。7.5kgしゅっちょーとかあると筋トレ休みにしてる(自重もやらない)のでちょくちょくやらない期間があったからかもしらんけど伸びが悪いっすね。20kg到達したやつはそもそもダンベル新しくしないとどうにもならないわけですが、しばらく買う予定はないです。いうのも、重量変化どおり脚と腹筋はだいぶ伸びてる実感があって、もうそろそろ満足してきたのでキープでいいかなと。無限に鍛え抜きたいわけでもないですし。重量増やすよりかは、まだ20kgに遠い上半身のほうに集中できるようにメニュー組み替えてみることにします。ローイング(広背筋)20kgこんな感じですかね。ローイングとアームカール逆にするか迷いどころですが、しばらくやってみて決めましょ。