にんにく玉ゴールドでうつ病・パニック障害・不眠症改善?!薬に頼らない方法この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。睡眠障害Tweet今回はメンタル不調が起きたときに摂取するべき栄養素ビタミンB1について話していきたいと思います。症状を改善するために飲んでおられる方がたくさんおられると思います。できるだけ薬は飲みたくないという方が多いのではないでしょうか。お医者さんに服用するよう言われた薬がある方は勝手にやめたりしてはいけませんよ!薬に頼らない身体づくり、こんな栄養をとると症状が軽くなる!というものを紹介していきたいと思います。実際に睡眠障害で昔薬を服用していましたが今は薬がなくてもすんなりと眠れる日が増えました。メンタル不調に効く栄養素はビタミンB1なんです。ビタミンB1とはビタミンB複合体の一。米ぬか・酵母・レバーなどに多く含まれ、糖質代謝に関与。欠乏すると脚気(かっけ)・神経炎などを起こす。最初に発見されたビタミンで、鈴木梅太郎も発見しオリザニンと命名した。