暑くて寝苦しい夏の夜は、冷房や扇風機を駆使して、なんとか朝まで凌ぐ...。そんなうつらうつらの毎日では、日中に眠くなったり、食欲がなくなったりと、活力不足になりがちです。そこで今日は、暑さで乱れたバランスを整えて、心地よいおやすみをサポートするハーブを、3つご紹介します。1.ジャーマンカモミールリラックスの代名詞的ハーブ。その甘くやわらかい香りはゆったりとした気分にさせ、おやすみ前の穏やかな時間が楽しめます。2.パッションフラワーカモミール同様、リラックスの働きに優れたハーブ。気分が昂ぶっていたり、考え事が頭から離れなかったりして、おやすみが浅い時におすすめです。3.リンデン心身の緊張から解き放ち、質の良いおやすみへと導いてくれます。昔からヨーロッパでは、落ち着きのない子供に、リンデンティーをよく飲ませていたそうです。単独でも美味しく飲めるハーブですが、上から大匙《2:0.5:0.5》の割合でブレンドすれば、質の良いおやすみをもたらしてくれるハーブティーの完成です。