なっとく2019年の年末から年始に掛けて、9日連休の人も多かったと思います。正月明けの仕事初めで、会社休みたいと思った人は多かったのではないでしょうか?引用元:https://www.recurrent.co.jp/article/thefirst_depression/仕事初めの数日前から、うつぽい状態の事を「正月病」と言います。正月病の原因や、ならない為の対策方法、正月病になった場合の対処方法について、ご紹介します。昨年の年末の忙しさから開放され、年末から正月に掛けての楽しい事が多かったと思います。言われているのが、「5月病」の正月バージョンが「正月病」と言われています。うつぽい症状や体のだるさで、体を動かす事がおっくうな状態があると思います。具体的に言うとこんな感じです。「上司や得意先への年始の挨拶回りが面倒」その他、色々あると思います。引用元:https://www.tiengnhatpro.net/2018/02/wakuwaku.htmlそれとは反対に数パーセントの人は仕事が出来る「ワクワク」している人がいるのも現実です。多くの人が、仕事初めの前の日に「ゆうつ」になり、お仕事を休みたいと思っているはずです。正月病の原因が、年末のクリスマスや年越し、初詣、テレビを見ても正月番組があり、楽しいイベントが集中しています。年末から年始に掛けて兄弟や親戚が泊りがけできたり、お酒を飲む機会が多かったりします。引用元:https://www.gw2.biz/entry/2017/10/17/180000そうすると、ついついダラダラと生活をしてしまいますよね!この様なイベントは、日頃の生活の中ではない事です。日頃の生活環境から、長期休みなどの環境に変わるとストレスから開放をされますが、日頃の生活環境に戻るときは、ストレスとして感じてしまいます。言い換えれば「長期休みなどの環境」は、非日常時期と思わなくてはいけません。会社での仕事量や人間関係で悩んでいれば、なおさらストレスを強く感じてしまいます。正月は、非日常時期で有ることを自覚する必要があります。上にも書きましたが、正月病にならないためには、日常の環境に戻す事が近道です。私は、長期休みの時には仕事初めの2日位前から次の事を注意しています。夜更かしをしないように日常生活通り就寝する。朝寝坊をしない様に日常通り起床する。朝起きたら日光にあたり、体操をする。休み明けの業務シュミレーションをする。心身を日常の生活に戻すことにより仕事初めの「ゆうつ」の気持ちを少しでも減らしてあげる事を心掛けています。正月病かな?対処方法は正月病は、冬に発生するうつ病に近い症状だと思います。うつ病になる人は、温かい夏よりも冬や秋になる人が多いといわれています。それは、日光の量がすくなることでセロトニンの神経機能が低下するためです。その為、朝起きたら日光を浴びる事を「強くオススメ」します。引用元:https://ex02.net/archives/394以前私も経験した事がありますが、体がだるい、やる気が出ない、気持ちが落ち込む時がありました。体調が悪くゴロゴロしていると、ますます症状を悪化させてしてしまいました。出来る範囲でいいので、体を動かす事をオススメします。しても、体を動かす事が「おっくう」の場合は、直ぐに心療内科の受診をした方が良いでしょう。大ブレイクは榮倉菜々がアゲマン?!理由とその方法とは?栄倉奈々さんの夫、賀来賢人さんはバラエティ・ドラマ・映画に大活躍していますね。賀来賢人さんの活躍は妻のアゲマンのおかげでは...記事を読むアタックZEROのCM新メンバーは誰?ひょっこりはん洗剤CMに大抜擢?!アタックZEROのCMでイケメン5人が出ていますが、「洗濯愛している会」に入会希望者で、名乗りを上げている男性がいます。...記事を読むセブン本部社員オーナー不在時に無断発注!無断発注金額と商品発注時間はいつ?セブンイレブン・ジャパンの本部社員が店舗のオーナーの不在時に無断で発注した事に波紋を呼んでいます。ヤクルトのドラフト1位氏名を受け、金沢市内のホテルで仮契約を結んで...記事を読む箱根駅伝の大会本部の車種は何?メーカーはどこ?お正月の風物詩となっている箱根駅伝は、多くのファンがいるとお思います。スタートして...記事を読む鶴瓶のどこがそんなにすごい?今までなかった面白い番組とは?!お笑いのレジェンドに登りつめたダウンタウンの松本人志さんとトーク番組のMCで活躍している上沼恵美子さんとの対談がありました...記事を読む小川菜摘さんの次男は仕事で海外!?超豪邸の自宅はどこ?今やお笑いのレジェンド浜田雅功さんですが、その妻小川菜摘(なつみ)さんはお笑いで活躍していましたが今は、舞台やテレビや映画...記事を読むカンニング竹山の相方中島とのキレ漫才が新鮮!なつかしい漫才【動画】カンニング竹山は10年以上前、漫才をしていました。面白い動画がたくさんあります。知らない人も多いかもしれませんね。CHIBEN」作りました。すごく難しい?!過去の帰蝶役や所作とは?2020年の大河ドラマ「麒麟がくる」に出演予定の沢尻エリカが麻薬所持で逮捕され、代役が川口春奈さんに決定しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。大家族で知られて...最近の投稿USJ(ユニバ)新CMにNMB48メンバーが登場!「さぁ、ユニ春(バル)」の曲は何?アメックス新CMの父親役の俳優は誰?結婚を報告する娘役の女優は我妻三輪子さんま御殿に出演したユーチューバー「なーちゃん」の年収凄すぎ!可愛いキレイすぎると話題に!ボス新CM漁師役は誰?流れている曲は中島みゆき「ホームにて」マイナビバイトCMの新サムライ役はだれ?二刀流男稲垣啓太の素顔にせまる。