Compton出張先や旅先で、トレーニングをさぼらずに続けるのは難しいものだ。そんなときに最適な手軽にできて効果が高い運動をお悩み別に紹介しよう。出張中や休暇中はスケジュールがつまってるうえに環境が変わるため、普段とは違う種類のストレスとつき合わなければならない。そんな状況でいつも通りトレーニングをこなすのはなかなか難しい。その答えを、専門家に聞いた。1.長時間の移動の後は脊椎とお尻をリセット長時間のフライト、もしくは長距離バスや車、電車での移動は身体によくない。座ったままの状態で長い間、閉じ込められるからだ。ナイキのマスター・トレナーであるカースティ・ゴッドソは、長時間の移動から解放されたら、まず不自然な姿勢のまま席に押しこまれた脊椎をリセットするように勧める。3965文字この記事は有料です。