去年の11月半ばすぎにホットヨガLAVAの体験に行って、すっかりはまってしまいそのまま会員として継続し通ってる「きなこ」こと当ブログ管理人です。あれから3ヶ月以上が過ぎました。ホットヨガの効果は・・・?気になるところですね皆さん!<っていうか誰も気にしてなかったりして(泣)まず、どれくらいの頻度で通ったのかを説明しますと、11月半ば~11月末までは週に1回でした(なので11月はたった2回ですね^^;)とにかくそれまでの生活が不摂生過ぎるのと運動不足過ぎ(あ、ウォーキング少しやってましたがそれまでの運動不足っぷりはハンパなかったので)なので、最初はヨガベーシックだけでも体中がギシギシで^^;週に1回くらいでも十分でした。12月半ばに入って少し体が慣れてくると週に2日くらいに増やしました。今年に入って週に3日。風邪をひいて2週間くらい行けなかったりもありましたが、2月に入ってからは2日に1度は行くようにしてます!とにかく汗をすごいかくのと体中の筋肉を気持ちよく伸ばすのがすっごく快感で、ベータエンドルフィン出まくりです(笑)ベータエンドルフィンとは?→そんな感じで3ヶ月くらい通ってみての身体の変化。それぞれ-2センチ!!体重が変わらないわりに見た目がすごい変わりました!筋肉が以前よりもついた感じがあります。外側でなく内側の、インナーマッスル。先日4ヶ月ぶりにゴルフに行ってきたのですが、クラブを振っても体が全然ぶれずに体幹がしっかりしてる自分にびっくりしました!なので今は体重にはさほど変化ないですが(それでも2キロは減った)、脂肪が筋肉に変わったのだとしたら体重が減るのはこれからが期待できるかな~♪ウエストは自分で見てもハッキリわかるくらい減りました!お腹のぽっこりがなくなってスッキリ!あと、嬉しかったのが、今までどんなダイエットをしても絶対に痩せなかった二の腕(筋肉質でしかも脂肪ものってるやっかいな二の腕)が、サイズダウンしたこと!!これはホントに驚きです!でも、まぁ納得できるといえば納得できます。汗をかくのがすごいというのもあるけど、ヨガってちゃんとやってみて初めて知ったんですが、リンパや血液を効果的に流すポーズをたくさんするんですよ。呼吸をしっかり意識しながらやることで体全体に酸素を送ってより代謝アップさせるんですね~それを実際に体感してみて、その効果がしっかり数字に表れてることでさらに「ホットヨガ」のすごさを実感してます。あと、肩凝りが格段に楽になりました。肩甲骨が、前よりもずっと可動域が大きくなりました!コリで肩のあたりが盛り上がっていたのがかなりマシになりました。腰痛もめちゃくちゃ楽になりましたね。ホットヨガを始めたころは、実は立ったまま靴下が履けなかったわたしです(恥)。シャワーを浴びたあとにタオルで拭くとき、腰をまげて足を拭けないので足を持ち上げて拭いてたんですよ(どんだけ~)それが今では足を持ち上げなくてもひょいっと腰を曲げて足元を触れます(笑)↑(注)私ではありません。パワーヨガ初級で「太陽礼拝」の動きのときに、腰から90度に前に倒れて体を半分に折り曲げ?たりする動作を何度もするんですが、どこに意識を集中すれば腰に負担がかからないかなどインストラクターさんが丁寧に説明しながら進めてくれるのでその通りに体を動かすだけで、最初はギシギシだった私の体はどんどん若いころのように柔軟に大きく優雅に(笑)動かせるようになってきました!それらの結果がこの数字です!ホットヨガは究極のアンチエイジングとよく聞きますが、実際やってみてマジでほんとにその通りと思います(ちょっと日本語くどいですが・汗)ホットヨガ、私も最初は食わず嫌いでした(苦笑)もし、近所にあるけど行ったことないっていうあなた。運動なんて嫌い~っていうあなた。ランキング※使い心地とコスパを比較!201840代、50代のクレンジングはスキンケアと同様にとても大切な工程。「メイクが落ちればクレンジングなんてなんでもいい♪」って思ってたら大変なことになります。...240代50代におすすめオールインワンゲル※使い心地とコスパを比較してランキングにしてみました。40代、50代におすすめのオールインワンゲルをランキングにしてみました。40代50代は女性ホルモンが減少してきてターンオーバーが崩れてくるせいで、乾燥肌や敏感肌になりやすいです。...3エイジングリペアが新しくなった「エイジスト」※本当に内側からキレイで元気になれる馬プラセンタサプリおすすめはコレ。ところで、8月お盆明けくらいかな、体がめ~~~っちゃダルくなったんですね。...4ビーグレンの美白※1年間使い続けたらシミが・・・!リアルな体験を口コミします。ネット上で有名になり、口コミだけで広まって今では人気沸騰のビーグレン化粧品。レビューブログもかなり多いですよね。...5酵素ドリンク+美容液ダイエットシェイクで10日間ダイエットは痩せすぎ注意^^;朝に酵素ドリンク(ベルタ酵素)と豆乳とバナナをミキサーにかけたものを飲んで、お昼は普通に食べたいものを食べ、夜に美容液ダイエットシェイクと置き換えるというダイエット方法を10日間試しました。...61ヶ月で5キロ痩せるには?※40代ダイエット40代(アラフィフ)になると、ほんと痩せるのがむずかしいです(実感)。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。夜にホットヨガ行ってきましたが、今日のはかなりハードなクラス「ヨガフローアドバンス」でした。ホットヨガLAVAホットヨガLAVAで購入したヨガマット※ヨガマットのすすめホットヨガでも常温ヨガでも、マットがあるのとないのとでは体への効き方が全然違います。近所のLAVAは平日は朝一のヨガが9時から始まるんですね。その9時のヨガを受けてる感じです。土日は8時からレッスンが受けれます。管理人おすすめカメヤマ酵母ダイエット経過※飲み始めて3週間で体重はどうなった?カメヤマ酵母っていうダイエットサプリメントを使ったダイエットをはじめて3週間になります。...PREV薬用クリアエステヴェールファンデーションを化粧下地なしで使ってみた【画像付きレビュー】NEXT毛穴が引き締まった!毛穴の黒ずみがなくなった!※ビーグレン効果体験レビューブログ運営者についてきなこ1967年1月生まれ、現在51歳のアラフィフ美容ブロガーです。40代になって肌の衰えを実感して「今からでもなんとかなる?」と美容に目覚め、美容について自分なりに勉強しながらスキンケアやダイエットなどリアルに体験したこと学んだことを本音でレビューしています。40代50代の女性に少しでも参考になるような美容に関する情報を発信していくのが目的のブログです。ランキング※使い心地とコスパを比較!240代50代におすすめオールインワンゲル※使い心地とコスパを比較してランキングにしてみました。3エイジングリペアが新しくなった「エイジスト」※本当に内側からキレイで元気になれる馬プラセンタサプリおすすめはコレ。4ビーグレンの美白※1年間使い続けたらシミが・・・!リアルな体験を口コミします。AFFINGER5.。