美容や健康の為にも良い睡眠を。詳しくは各サロンの紹介ページをご覧下さい。健康の為にも良い睡眠を。美容情報みなさん、こんにちは!ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。今日は「睡眠」のお話をしたいと思います。快適な睡眠を得る為には、寝室環境は重要ですよね!うるさかったり明るすぎたりすると、脳が刺激される為、なかなか寝付くことができません。寒すぎても暑すぎても安眠できないので部屋の温度や湿度も大切な条件のひとつとされています。寝室は1日の1/4~1/3を過ごす場所。いってみれば、私たちはリビングなどでくつろいでいる時間よりもはるかに長い時間を寝室で過ごしています。「どうせ眠るだけの部屋だから・・・」などと言わず、インテリアや部屋全体の雰囲気などに配慮しながら、快適な寝室環境を心がけましょう。生活音の少なくなる夜間は、ちょっとした物音が寝付けない原因になったりします。家庭内では家族お互いの協力が必要です。外からの騒音には、二重サッシや雨戸、厚手のカーテンなどで防音対策を。一般に、寝室の明るさは20~30ルクスがよいとされています。これは、おぼろげにものの形がみえる程度。人によっては豆電球をつけないと眠れない、真っ暗にしないと眠れないといった好みがあります。要は、自分にとって一番眠りやすいと思える明るさがベスト。室温は夏が25°C、冬は15°C。湿度は年間を通して50%といわれています。エアコンなどで温度調節をするときは、冷房は25~28°C、暖房なら18~22°Cを目安に設定します。冷暖房のつけっぱなしは空気が乾燥する原因に。加湿器などで湿度を調整しましょう。寝室は眠るための場所なので、落ち着いた眠りやすい雰囲気つくりが大切。刺激的な色彩は避け、昼間のストレスを彷彿させるような仕事の書類などは持ち込まないように。部屋全体のカラーをベージュやブラウンといった色合いでまとめると、落ち着いた雰囲気になりますよ。店長ライトウェーブ勤続14年目。毎月約180件、延べ2.5万回を越えるお手入れを行っている、脱毛・エステティックのエキスパート。自ら関心度が深いため、美容には妥協を許さず、完成された仕事を行い、お客様からの評価が高い。その知識と経験から、伊那店・本店の2店舗の立ち上げを行う。クールに見えるが、相談には的確な指示を行うなど、スタッフからは「お姉さん」的な存在として慕われている。頭皮マッサージの効果。Reserved.ライトウェーブ松本村井本店ライトウェーブ松本駅前店ライトウェーブ諏訪インター店ライトウェーブ。