最終更新日:2018年03月29日[体幹]社交ダンスの練習方法はいろいろある。踊るための力を付ける練習も大事。それは「基礎トレーニング」のこと。筋トレとかストレッチのことで、ダンスをしなやかに力強く踊るための土台を作ることだよ。基礎トレーニングで土台を作れば「踊れる体」を手に入れることができる。学連の選手って4年間の限られた時間の中であっという間に上達していくでしょ?全然踊れなかったカップルが、ちょっと目を離したすきに見違えるようにビュンビュン踊れるようになってる。その理由の一つに、徹底した基礎トレーニングがある。僕が競技舞踏部に入部した時、1年生の時はひたすら基礎トレーニングばっかりだったよ。これが本当にきつくて辛くて。ダンス部やめようと思った(笑)でも不思議なもので、続けているとできなかったことが出来るようになってきて、だんだん楽しくなってくるんだよね。踊れる体の土台を作っていく。家を建てるのと同じで、最初に土台ができていれば、そのあとの積み重ねがスムーズにできるよね。どんなスポーツでも動くための土台作りは大事。「じゃあ、社交ダンスの基礎トレで何が一番必要なの?」って気になるよね。僕は聞かれたら「体幹です」って答えてる。ラテンもスタンダードも同じ。これは昔からずーっとブログに書いてきてる。体幹というのは字の通り体の幹の部分のこと。胴体全体と考えてもいい。胴体がしっかりとすると、手足を自由に動かすことができる。イメージとしてはでんでん太鼓だよ。太鼓の部分を胴体だと考えてみて。紐の部分が腕になるよ。胴体がしっかりしていれば、動かした時にポンポンと太鼓のいい音が鳴るよね。音は出ないし、うまく振れない。明らかに体幹がある人だよね。力強くしなやかな体幹を持つのが理想的。体幹を鍛えることのメリットは太りにくくなるという面もある。体幹の筋肉量が増えることで代謝もアップするから、太りにくい体になるんだよ。言っても、体幹を鍛えるトレーニングをするのはちょっと面倒で大変。ワルツのステップ一覧。ラテンの目線は振り向く前に決まっている社交ダンス、競技ダンスに運動神経は必要なのか?社交ダンス:ルンバのスリースリーズでふらつかずに回るコツタグ:体幹コメントを残す返信をキャンセルする。ワルツのステップ一覧。viewsスローフォクストロットの基本の足型全部。views社交ダンスのワルツでデモに使える曲を紹介。viewsルンバステップ一覧。viewsチャチャチャのベーシックステップ一覧。基本ステップのすべて。音楽サイドバープロフィールこんにちは!前掛けです。札幌で社交ダンスと競技ダンスを教えています。@maekakedanceプロフィールはこちら↑↑↑こちらから他の方のダンスブログを読むことができますよ♪スポンサーコード前掛けツイッター。フォローされると喜びます。Reserved.このページの先頭へ。