ダイエット酵素を積極的に摂取しよう!2019/12/10酵素がもたらす要素とは?最近、美容や健康関連の情報で目にする機会が多い“酵素”。ここ数年でブームになったものですが、実は私たちが生きていくうえで欠かせないものです。促進、ホルモンバランスの調整などの働きをするときに必要不可欠です。酵素ファスティングが流行っているように、デトックス効果やダイエット効果も期待できます。酵素は体内でもつくりだせますが、20代半ばから加齢とともに急激に減少します。免疫力の低下、アレルギーなどの身体の不調に繋がってしまいます。なってしまわないように、体内の酵素の活動を強める最適体温(36〜37°C台)になるように身体を温めながら、食物酵素を食べ物から摂って体内にある酵素の働きを活性化させましょう。酵素を含む食材とは?酵素を多く含んでいるのは、新鮮な生の野菜や果物、納豆や味噌、漬け物、ヨーグルト、キムチなどの発酵食品です。酵素は熱に弱いので、野菜や果物を摂取するときはなるべく加熱や加工をせず、生のまま食べるのがポイントです。大根は、すりおろして食べると酵素の量が2〜3倍になるといわれています。脂肪を分解するリパーゼ、でんぷんを分解するアミラーゼ、タンパク質を分解するプロテアーゼと多くの消化酵素を含んでいるオススメの食材です。公式のEndiet編集部アカウントです。タイプはお腹まわりに脂肪を蓄えやすい「コアラ」。