グッディ∞ホームヘルス&ビューティーボディケアマッサージ自宅でお灸のおすすめは?市販品の人気比較ランキング2019/11/11長時間のデスクワークや冷え性などで、疲れのとれない体に悩んでいるかたも多いのではないでしょうか。そんな時、手軽にできる健康法の一つに「お灸」があります。お灸を使うことで全身が温まり、血行が良くなったりツボが刺激され、体の調子を整えてくれる効果があるそうです。お灸と聞くと治療院へ通院するイメージや、自宅ですると火の扱いなどで手間取るイメージがありますが、最近のお灸は使いやすいように工夫されているので、初心者でも簡単に楽しむことができるんですよ。そこで今回は、さまざまな種類のあるお灸の選び方と、インターネットで購入できるお灸の人気商品をランキング形式で10点ご紹介します。効果的な使い方もまとめてみたので、お灸選びの参考になれば幸いです。目次お灸の選び方お灸人気おすすめ商品TOP10お灸の効果的な使い方まとめお灸の選び方まず、お灸の選び方についてご説明します。お灸は使い方や使用目的によって、さまざまな種類があります。お灸を選ぶ前の注意点と、お灸の種類について紹介します。お灸を選ぶ前の注意点お灸は熱による刺激を利用して、体の調子を整える治療法です。体が敏感になっている時や、いつもより体が弱っている時には、この刺激により体調が悪化してしまうこともあるそうです。お灸をするときに注意すべき人や、気をつけたほうがいい症状についてご紹介するので、お灸を選ぶ前に以下についてチェックしてくださいね。打撲やねんざなどで患部に熱がある人、自分の意志でお灸を取り外すことができない人は、お灸をする際に危険なので使用は避けてください。今までにアレルギー症状を起こしたことがある人や妊娠中の人、高血圧や糖尿病など疾患のある人はお医者さんによく相談してから使用しましょう。妊娠中の場合、逆子治療や産前産後の母子のためにお灸を使うこともあるので、まずは体の状態や妊娠期間などをお医者さんによく伝えましょう。灸と間接灸についてお灸は大きく分けて、直接灸と間接灸の2つあります。肌に直接もぐさを乗せるものです。お灸と聞くと、こちらをイメージするかたも多いのではないでしょうか。使用するもぐさは少量なので、火がつきやすく燃焼も早いです。そのため煙が少なくてすみますが、もぐさを焼き切ると火傷と燃えカスなどの炭の色(灸痕)が肌に残ります。肌に痕を残したくない場合は、もぐさが全部燃える前に取り除くといいそうです。灸のメリットは安価でできるところでしょう。知識と技術が必要になるので、手軽に挑戦するのは難しいところです。肌ともぐさの間に空間があるものや、別のものを挟む方法です。市販されている商品のほとんどがこの間接灸になります。間接灸はじっくり燃やすタイプのため、煙が多い等の問題がありましたが、最近では煙の出ないよう開発されたものもあります。手軽にお灸を楽しみたいかたや、初めてお灸をするかたにおすすめです。お灸のタイプについてお灸の形状はそれぞれ異なり、使い方や効果も変わってきます。初めは使いやすいものから選ぶといいかもしれません。お灸のタイプは数多くありますが、よく目にする4つのタイプをご紹介します。透熱灸(点灸)良質なもぐさを、米粒の半分くらいのサイズの三角すいの形にします。それを直接肌の上に乗せて、もぐさの上部に線香を近づけて火をつけます。火傷をしてしまいますが、特定のツボを刺激することができます。昔ながらのお灸ですが扱いが難しいので、上級者向けと言えるでしょう。円形の台座の上に乗っているもぐさの上部に火をつけ、皮膚の上に貼るタイプ。燃えるもぐさによる熱が、台座の空洞部の空気を温め間接的に皮膚に伝わります。台座の裏はシールになっているので、お灸が倒れにくのもポイント。インスタント灸とも言われるほど簡単・安全にできる、初心者におすすめなお灸です。棒灸もぐさを棒状に固め、和紙でくるんだものです。先端を燃やして、温めたいところから3~4センチ離して温めます。手に持っておく必要がありますが、長時間じっくりと温めることができます。中国ではこの方法が主流だそうです。金網を敷いた木製の箱の中でもぐさに火をつけます。箱の内部の熱を間接的にツボに伝えてくれるので、火傷の心配がありません。日光浴のように広範囲に、じんわりと体の芯まで温めてくれます。もぐさの品質についてお灸選びは、もぐさの品質もチェック。もぐさとはお灸をするときに使うもので、よもぎの葉の裏に生えている繊毛だけを集めて、精製したものです。よもぎの品質は、もぐさの不純物が少ないほど上級品だといわれています。不純物の多いもぐさは、その分燃焼の温度が高くなるので、間接灸に用いられることが多いそうです。肌にもぐさを直接乗せる直接灸では、品質の高いものを使用するといいでしょう。お灸の煙についてお灸の煙からもぐさの匂いがし、リラックス効果もあると言われています。もぐさの匂いが苦手なかたや、呼吸器疾患やアレルギーなどで煙に反応するかたは、煙の出ないお灸を使うといいでしょう。最近ではいろいろな香りがするお灸もあるので、お好みの匂いのものを選ぶとアロマ感覚で楽しめるかもしれません。火の使用について火を使うお灸と火を使わないお灸がありますが、効果は同じです。生活のシーンやツボの位置に合わせて、安心して使用できるものがいいでしょう。火を使わないお灸は、衣服の中に貼ったまま使用できるので、仕事中や移動中など気軽に楽しむことができます。お灸の温熱についてお灸は熱ければ熱いほど効果がある、というわけではありません。商品によっては温熱の強弱を選ぶことができるので、皮膚の薄いかたや初めて使うのでよくわからないといったかたは、温熱の弱いものを選ぶといいでしょう。お灸人気おすすめ商品TOP10ここからはインターネット通販で購入できるお灸の人気商品を、ランキング形式で10位からご紹介します。口コミも併せて参考にしてみてくださいね。台座タイプのお灸です。この商品の特徴は、台座の部分が通常の約2.5倍広く、扱いやすく広範囲で温熱刺激できるところ。もぐさ部分も通常より約3倍大きいので、燃焼時間が長く(約6~7分)じんわりとした温感が長続きし、ツボの深層部まで浸透します。1壮で小さなお灸約5壮分の温灸効果があるので、手間がかからないのもポイントです。こちらは「腰の灸」ですが、他にも肩の灸と膝の灸があり、設定温度や燃焼時間もそれぞれの箇所に合ったように設定されています。96壮の口コミ評判すごくいいです。暖かさ、気持ちよさ、絶妙いいです。棒状になったもくさに火をつけ、ツボに直接近づけるタイプのお灸です。1本で約3時間燃焼できます。熱さ加減が自在で、ツボがよくわからない場合でも広い範囲で温めることができます。手に入りやすく安価なので、棒灸のヘビーユーザーにおすすめ。長時間の使用になるので、専用の棒灸フード柄付き(大)を購入するといいでしょう。背中など手の届かない部分も温めることができます。煙や匂いが強めなので、使用中はしっかりと換気してくださいね。自然療法する際は必須のアイテムですね。最近は中身が一新されて、匂いもいい感じになってます。カスタマーレビューいつも使っているので調子いいですよ。この品物がないとこまります。120個もぐさを紙筒に詰めたお灸です。のりがついている面から付属の押棒でもぐさを押し出し、もぐさと皮膚の間に紙筒で空間を作ります。のり面を湿らせ皮膚に立ててから、線香やライターで火をつけるだけ。最初の1分間は煙が出て、出終わってから徐々に温かくなっていきます。約5~6分間、じっくりと熱さが伝わります。こちらは弱のタイプですが、もっと刺激が欲しいかたには強もあり、さらにやさしいソフトもあります。好みや使用箇所によって選ぶことができます。120個の口コミ評判お灸のイメージって、長い時間動けないのかなー、とか思っていましたが、こちらは、説明書には「6分くらい」と書いてありましたが、もう少し短い時間にも感じます。寝る前に気軽にできて、効果もあるなんて、...ツボの勉強もしたくなりました。季節の変わり目や不定愁訴でつらいとき、簡単にできるのに効果は絶大。すごくいいです!もぐさの香りに心底癒されます。安定感のある6角形の台座タイプのお灸です。台紙から取り外し、患部に置いて火をつけるだけの簡単仕様。シールをはがす必要がないので手間が省けます。接着面が広く、粘着力が強いため安心して使用可能。火がついて早く燃え、煙や匂いもそんなに多くないそうなので、手軽にお灸を楽しむことができそうですね。こちらは通常のレギュラータイプですが、お灸初心者で不安のあるかたはライト、強い刺激が欲しいかたはハードと、3種類の温熱レベルから選べます。熱さが気になるかたは、付属のパッドで温度が調節できるそうですよ。1000壮の口コミ評判こちらのお灸は、シールをいちいちはがす手間もなく、個人的には他のお灸より煙がやや控えめな気がして、そこも気に入っています。1000壮となると、ちょっと量が多すぎて心配でしたが、一回のお灸で4~6壮ぐらいは使うし、特に問題なく消費できています。始めはほんのり温かく、最後の辺りでキューっと熱くなる感じがしました。熱さ調整パッドがついているので、熱さが気になる方はこれで調整出来るようです。この量で、この価格、気兼ねなく使えるのでとても嬉しいです。60点入もぐさの匂いが苦手なかたにおすすめの、芳しい香りがする台座タイプのお灸です。薄紙をはがして、もぐさに火をつけてお肌に貼るだけでOK。台座の通気穴にくぼみをつけることで、温熱が皮膚の表面に分散する設計となっています。和紙がついているので、お肌の負担をより一層軽くしてくれます。温熱が低めなので、初心者のかたにおすすめです。口コミでは「あまり煙たくない」という意見がよくあったので、香りと共にリラックス効果が期待できそうですね。匂いも臭くなく、国産品なので品質管理も良く最後までお灸がつき安全性も問題が有りません。皮膚の弱い人でも火傷や水膨れが出来にくいと思います。中に紙が貼って有りますから、工夫したお灸です。カスタマーレビューお灸の煙よりも、ちょっとお香に近い香り。煙たいのが苦手な方や、初心者の方にはいいかも。熱さも強くありません。カスタマーレビュー5位:せんねん灸もぐさ最上点灸用のもぐさです。米粒大のお灸に最適で、柔らかな繊維に仕上げられているもぐさ本来の温熱を、しっかりと味わうことができます。点火しやすく折れにくい生地線香つきなので、すぐに試すことができます。良質のもぐさと手が出しやすい価格でコスパが優れているので、お灸の初心者におすすめです。もぐさの取り扱いには技術と知識が必要なので、鍼灸師などお灸の専門家からの指導を受けてから使用したほうが良いでしょう。せんねん灸もぐさの口コミ評判もぐさの質、もぐさに火をつけるためのお線香ともに期待以上でした。使いやすく重宝しました。体調もすっかり良くなりました。点灸など、自分でやられる方にお勧めです。安価なもので、もっと高価なお灸はたくさんありますが、これで十分です。一度、こちらを試してみて、不満が万が一あったら他を探す、というくらいの気持ちでいていいと思います。きめが細かく、柔らかく、よいものです。200個入り台座タイプの火を使うお灸です。こちらのお灸の特徴は、もぐさののり付けが少ないところ。他の製品はベースともぐさの接着の際に全体的にのり付けするため、通気穴がのりで塞がれもぐさの温熱にムラができてしまいます。やわら灸はもぐさの下端周囲にのり付けするため、通気穴が塞がれません。安定したもぐさの温熱が、ダイレクトに肌に届きます。通気穴が約3ミリなので、ツボを限定した場合はピンポイントでお灸を楽しむことができます。こちらはちょっと熱めのレギュラータイプですが、やさしい温熱のソフトもあります。安価というのもうれしいポイントですね。200個入りの口コミ評判いろいろ調べた限り、いち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