雨にもかかわらず、練習会に参加した面々、、、みんなで気合入れて練習をスタートしていきました~(#^.^#)今日の設定タイムは、20kmまで「4分00秒/km」で残り5kmを「4分15秒以内」で納めるといった云わば「サブ江〇?!(2時間50分切りの意)」の設定を狙ってみたのですが・・・結果は、、、3:58-3:59-4:02-4:07-4:08-4:10-4:05-4:05-4:06-4:07(10km)4:04-4:06-4:02-4:07-4:12-4:09-4:09-4:07-4:09-4:07(20km)4:08-4:06-3:58-4:03-3:58-21秒(トータル:1時間42分45秒(AVE:4分06秒/km)で消化。どこまで近づけられるか、、、を目標に切り替え。予定からは少し遅れましたが、まだ「サブ江〇?!」レベルには達していないとの判断です(T_T)ただ、サブ3は十分狙える状態までは持ってこれていると思うので、あとはここからの「さじ加減」かと思います。残り3週間でいい状態に持っていければと思います。その前に今週「長期の出張」がありますので、何とか体調管理に気を付けて行きたいと思います。一人の中小企業の経営者がどうすれば松下さんのような経営ができるのかと質問をしたと云う。「できる、できない」ではなしに、まず「こうありたい、俺は経営をこうしよう」といった強い願望を胸に持つことが大切だ、、、と感じたと云います。物事、勝つかどうかではなく「勝つと決める」!!最後まで諦めない!!大事なのは「我が一念」だと云う!!といった内容でした。しますよね~(*^^*)人間の体は、機械よりもより「精巧」に出来ていて、しかもデリケートです(^_^;)ですので、使う前に(走り出す前に)しっかり「準備運動」と「ストレッチ」を入れてあげてから、「トレーニング(本練習)」をして、筋肉が「カチカチ」になってしまいますので・・・終わった後は「クールダウン」をしっかり施してあげて下さいね(^^♪ちなみに「クールダウン」は、「緩めのジョッグorウォーキング」などをしてから、「整理運動」と「ストレッチ(これは入念にできればやっておきたいです)」をしっかり行ってあげて下さい。