えり先生です*********************************疲れ過ぎてて眠れない・・・・ってことありますよね?お客様のカラダを触ってて私がよく口にするコトバの一つに「眠れてるの?」があります。背中がパンパンな方には、たぶん必ず声かけてるんじゃないかなあ?私の「眠れてる?」の質問に対して「眠れてるよーー」と、答える方がほとんどなんですが「夢みない?途中で目を覚まさない?寝付きか寝起きか悪くない?」と、質問すると「めっちゃ夢みる!」とか「寝起きが超~~悪い!」とかの返事が返ってくるんす。背骨の両脇に走っている筋肉のを総称して「脊柱起立筋」と、呼ぶのですがここが凝ってると自律神経のバランスが崩れちゃうんす。自律神経=交感神経と副交感神経どちらにしても無意識下のことですが簡単に言うと交感神経=スイッチON副交感神経=スイッチOffの状態やと思ってください。眠ってる時は当然スイッチは切らないといかんのですが自律神経のバランスが崩れているとちゃんとスイッチが切れないんやな。ブレーキ踏みながらアクセルふかしてるもんか・・・だから、熟睡ができないだから疲れが取れないそんでもって、また忙しい日常を送るだから、また首も肩も~~背中も~~凝っちゃうで、眠れない・・・の悪循環なんす背中の筋肉を柔らこうにしてあげたらええねんな。自宅で簡単にできる背中を柔らかくするのは半身浴ではなく!肩までしっかりお風呂につかる!その時に、自分の好みの香りの入浴剤を使うのもGood上がったらバスタオルを縦にくるくる巻いて棒状にしたのを用意してそこに、背骨が当たるようにして寝ころぶ。両手を大の字に広げたり、万歳したりする。これだけでも少しは解消すると思いますそんでもって、すぐに寝てね~~世間は3連休だそうですが遊んでばかりではなくて、しっかりカラダも休めてあげてね。RSS2020.1.26(日)『ガン』にならないための3つの極意!!00002014.12.1(月)酵素ドリンクに有用な酵素は入っていないんだけど・・・00002014.6.6(金)なだめられる筋肉。Therapy.ページの先頭へ。