善晴ツイートシェアはてブ送るPocketストレスなくダイエットで成功するこのサイトでは、理想的なダイエットを音声や動画コンテンツで学ぶことができますし、食べながらダイエット出来る食べ物を随時更新しています。理想的にダイエットが出来る理論的なところと、具体的な食べ物を知ることができます。会員限定サイトが見たい方は、名前とメールアドレスを入力の上登録されてください。クリックして今すぐ無料登録するこんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は「ちょい辛シーフードスープ」のダイエットレシピを紹介したいと思います。僕はダイエットの時に満腹感を得るために、スープやサラダをよく食べます。そのスープやサラダに、野菜・海藻類・きのこ類を入れるようにすると、ビタミン・ミネラル・食物繊維が摂れますし満腹感もあるので食事制限が楽になります!今回紹介するダイエットレシピはスープなんですが、タンパク質も摂れるようにしています。シーフードミックスを使って、タンパク質は摂れるけど低脂質になるように工夫しています。シーフードミックスは、エビ・イカ・あさりなどが入っていて、これらの食材は高タンパク質で低脂質ですのでダイエットに良いです!僕は海鮮が好きですし辛いのが好きなので、ダイエット中は今回紹介するちょい辛シーフードスープをよく食べます。ダイエット中の方は是非参考にしてみてください!ダイエットレシピ|ちょい辛シーフードスープこれが出来上がりです。シーフードが沈んでいるので少し見えにくいですね。1.6gタンパク質が少しは摂れて、脂質や糖質は少ないので低カロリーです!この味付けは僕好みですので、辛すぎる方は豆板醤の量を調整してもらえればと思います。ダイエットレシピ|ちょい辛シーフードスープレシピ1シーフードミックスと水を煮立たせる鍋にシーフードミックスと水を入れて、強火で煮立たせます。吹きこぼしに注意しましょう!ダイエットレシピ|ちょい辛シーフードスープレシピ2弱火〜中火で2〜3分加熱してアクを取る沸騰したら火を弱火〜中火にしてアクを取り除きます。そのまま2、3分加熱しましょう。シャンタン・塩こしょうを入れて味を整えたら完成です!ダイエットレシピ|ちょい辛シーフードスープレシピ完成!これで完成です!簡単でしょ!?僕はシーフードも辛いのも好きなので、このスープは2日に1回は必ず飲みます!高タンパク質で低カロリーの代表的な食材は皮無しの鶏肉ですが、そればっかり食べているとどうしても飽きが来てしんどくなります。僕の場合は、魚介類や砂ずりなど自分が好きだけど高タンパクで低カロリーな食材を入れて、飽きがこないように工夫しています!味の好みは人それぞれですので、自分の好みに合わせて食事を組み立てていきましょう。すると食事制限のストレスが少なくなり楽になりますよ〜ストレスなくダイエットで成功するこのサイトでは、理想的なダイエットを音声や動画コンテンツで学ぶことができますし、食べながらダイエット出来る食べ物を随時更新しています。理想的にダイエットが出来る理論的なところと、具体的な食べ物を知ることができます。会員限定サイトが見たい方は、名前とメールアドレスを入力の上登録されてください。クリックして今すぐ無料登録する熊本でパーソナルトレーニングをお考えの方へパーソナルトレーニングジムLEAFは、成果にこだわるジムです。きついことをしてでも成果を出したい!という方にはオススメです。マンツーマンのトレーニング指導や、食事のアドバイス・管理を行います。無料面談・体験を実施中です。手っ取り早く摂取カロリーを減らす、簡単で効果的な方法教えます。熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの代表です。スポーツをしていたが怪我が多くガリガリ体型だったこともありトレーニングに興味を持つ→2012年にパーソナルトレーニングジムLEAFを設立→7年間ダイエット・バルクアップなどのサポートを行ってきました。カラダづくりに関して情報発信していきます。