薬の治療をしながら元気になりたい方。自分らしい人生を取り戻すヒントがここにあります。手のひらをスキャンするだけで、痛みなく体の中のミネラル(金属)を測定できるオリゴスキャンという方法があります(44号と50号にもオリゴスキャンの記載がありますのでご覧ください)。オリゴスキャンでは有害ミネラルだけでなく有用なミネラルも測定してくれます。脂肪や血管など組織中のミネラルを測定するため、血液検査で異常がわからなかったマグネシウム欠乏を検出できることがあります。図のように標準よりマグネシウムが低かったり、カルシウムがマグネシウムに比べて多かったりした場合にはマグネシウム欠乏を疑いましょう。マグネシウムは吸収の悪いミネラルですから、少量ずつ辛抱強く摂取する必要があります。当院ではマグネシウムの点滴療法も実施しています。栄養解析では、血液や尿の検査によって潜在的な欠乏を見つけます。ところがマグネシウム濃度は厳密に血中濃度が調整されているために欠乏が見逃されてしまいがちです。マグネシウムは約60%が骨に、27%が筋肉に含まれ、細胞外液に存在する量は体内総量のわずか1%程度です。血液中のマグネシウム濃度は下がるとすぐに補充され2.3~2.4mg/dlぐらいとほぼ一定に保たれます。血液検査でマグネシウム濃度が下がっていたらかなり重症のマグネシウム欠乏です。マグネシウムとビタミンB1は共通の場所で働くことが多く、マグネシウムが欠乏したままビタミンB1だけを補充するとマグネシウムの欠乏症状が重症化することがあります。様々な重篤な症状がマグネシウム不足に関係していますマグネシウムとカルシウムのバランスも大切です。カルシウムを意識して摂っている方は多いと思いますが、カルシウムばかり摂ってマグネシウムを摂らないとバランスが崩れて心臓病や脳梗塞時の障害のリスクが増えることが指摘されています。食事が欧米化して乳製品によるカルシウム摂取が増えたのに対し、にがりや魚介類の摂取は減っていてマグネシウムとカルシウムの摂取バランスがかなり崩れています。マグネシウムはカルシウムと同じか、それ以上の量を摂ることを心がけましょう。最初の効果を出す栄養療法は時間がかかるというイメージをお持ちの方が多く、2か月3か月経って症状や数値に変化がない場合でも「そのうち効果が出るだろう」とそのままの方法を続けている方が少なくありません。本当の栄養療法とは、最初の2週間ぐらいで何らかの変化を出すのが正しいやり方です。栄養療法とは潜在的な欠乏を改善することによって、眠っている体の働きを呼び覚ますことです。眠りが深いほど、眠っている期間が長いほど、揺り起こすのに強い刺激が必要です。起こしても全くびくともしない場合、同じ方法を繰り返しても体は起きてくれません。変化が全くなかった場合は、主治医と相談して次の方法を試しましょう。吸収が出来ているか見直す体に悪い食事をしているとわかっていてなかなか改善できない方も、食事の内容が症状に直結しているのであれば180度変えてみることをお勧めします。やってみれば出来てしまうことが多いです。消化や吸収が悪く、たんぱく質やサプリメントを増やした結果、胃腸が不快になった場合は、一度立ち止まって胃腸を整えることから始めましょう。カンジダなどの悪玉菌が改善を邪魔している場合もありますので、主治医にご相談ください。何らかのよい変化が見られた場合、そのまま2~3か月継続します。そこから先のことはその時に考えます。栄養療法の真価を知らずに時間が経ってしまうのはもったいないです。栄養医学では様々な検査の数値などをもとに栄養欠乏を判定していますが、改善の評価は数値より症状を重視します。数値は改善のための手がかりに過ぎません。治したい症状も程度も人によって違います。道は一つではありません。ご自分にあったやり方で、ぜひ栄養療法の効果を体感してください。動脈硬化を予防せよ心臓がエネルギーを生み出すためには、酸素と栄養分が常に供給されている必要があります。心臓は酸素の消費量が多く心臓に血液を供給している冠動脈が詰まると心筋が壊死してしまいます。動脈硬化の予防が心臓を守ることにつながります。太い血管にプラークが出来て血管が細くなるアテローム硬化は、活性酸素の発生や血管内膜の傷などによって進行しやすくなります。細菌などの感染による炎症も動脈硬化を進めるとの説があります。動脈硬化の対策の第一は活性酸素を増やさないことです。血管内で活性酸素が発生する原因の一つに血糖値の上昇があります。糖尿病の方は、動脈硬化を発生する確率が高くなります。糖尿病でなくても、食後の血糖値が急上昇すると活性酸素の発生が増えます。明け方に起きる狭心症の原因の一つに冠動脈のれん縮があります。交感神経の緊張が原因と考えられています。夜遅くに飲酒したり炭水化物のドカ食いをしたりすると翌朝に血糖値が下がりやすくなり、血糖値を上げようとして交感神経が緊張し、血圧・脈拍の急激な上昇や狭心症の原因になります。動脈硬化がかなり進んでいる方の場合、カロリー制限ダイエットと運動を急激に始めるのは危険です。血液が濃くなって血管が詰まりやすくなります。たんぱく質と野菜をたっぷり食べ、楽な歩行から運動を始めるなど、自分のペースで始めることが大切です。糖質制限食は食後の高血糖を防ぐことで活性酸素の発生を減らしたり、低血糖を防いで自律神経のバランスを整える効果があり大変有効ですが、間違った方法や、体の状態に合わない方法で実施している方も見受けられます。食事療法を開始する前に、血液検査や動脈硬化の検査などで自分の状態を把握し、専門家のアドバイスを得ることをお勧めいたします。BNP(脳性ナトリウム利尿ペプチド)心臓は血液を送り出すポンプの役目をしています。何とかしなきゃ」と思って二つの対応をします。一つは心筋の肥大、もう一つはBNP(脳性ナトリウム利尿ペプチド)の生成と分泌です。心筋の細胞を保護したりする作用があります。心臓にかかる負荷に応じて分泌量が変わるため、心不全の早期発見や治療の効果の判定に役立ちます。BNPとNT-ProBNPという二種類が測定可能です(基準値は異なりますが数値の意味は同じです)。BNPは、心不全の状態をみるためにはとても有用な検査ですが、原因を知る検査ではありません。治療することが大切になります。栄養医学は細胞内の一つ一つの分子の働きを理想に近づけることを目標にしながら、体を一つの小宇宙と考え、全体を一つのシステムとみる考え方です。「心臓だけの治療」「肝臓だけの治療」ではなくすべての細胞を元気にし、全身のバランスを整えることが栄養療法の目的です。それでもあえて各臓器にフォーカスして栄養療法を考える試みをしてみようと思います。各臓器の特徴や役割を理解し具合の悪いところに重点を置くことにより、効果の高い治療に結びつくと思うからです。トップバッターは心臓です。心臓は私たちが寝ている時も起きている時も24時間365日働き続けています。心臓にとって重要なのは持続的に効率よくエネルギーを産生することです。そのために心筋細胞には通常の細胞よりも多くのミトコンドリアが存在しています。ミトコンドリアは糖や脂質からエネルギー(ATP)を効率良く作り出す装置です。コエンザイムQ10はその装置の重要な部分に組み込まれています。エネルギーがたくさん作られるところには常に活性酸素が発生しています。コエンザイムQ10は活性酸素を消去する役割も持っています。コエンザイムQ10は体内で合成できますが、高血圧などで心筋が肥大している方やアスリートのように心臓の収縮をより必要とする方では相対的に不足する可能性があります。高齢者やコレステロールを下げる薬を飲んでいる方も注意が必要です。加齢によって合成量が低下しますし、コレステロールを下げるスタチン系の薬は、下図のようにコエンザイムQ10の合成経路も阻害して、産生量を減らしてしまうからです。心臓の強力な味方コエンザイムQ10!それぞれの状態に応じて上手に補充しましょう。(3)大柳珠美先生のブログひめのともみクリニックにて栄養指導を行っています。スマートフォン・携帯電話でこのQRコードを読み取って下さい。携帯電話の場合、機種・キャリアによっては対応していない場合があります。