DKの自転車日記スマートフォン用の表示で見るDKの自転車日記ご飯をいっぱい食べるために自転車乗ってます。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。自転車の練習に加えてウエイトトレーニングをしてるから(と言っても1日1種目とかだけど)体の疲労を感じるけど乗る。疲労は感じるけど、多分そんなに疲れてない。350w)ノーアップノーダウンで練習。体幹でしっかり脚を上げて、上げた脚にしっかり体重を乗せる。自転車の上で片脚ずつ交互にジャンプして、ペダルに体重を乗せるイメージ。他にも色んなイメージでペダリングをするけど、これが最近ではしっくり来てる。60kg×30repくらい瞬発力が低いので、鍛える為に取り入れている種目。全身を鍛えられて、結構好き。下半身のウエイトはこれとスクワットだけ。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!kitagawa5さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。