手の甲で練習してください。手の甲の指の骨の付け根あたりから手首にむかうなら8秒はかけてください。自分で顔を指圧して、痛いと感じる場所を覚えてください。(顔が痛いのは筋肉のコリとリンパの滞りです。)そこを、ゆっくり押すように指で流してください。流すときは、毎回、必ず首の付け根まで流してください。(正確な強さや場所よりも首まで流すことが大切です。ややこしいので理由はまた、別の機会にしておきます。呼吸で、肌は変わります。難しいのは、鼻の小鼻。