お風呂の温度は自分にあった適温を守ること。睡眠の質を高めるために、寝る前にスマホやパソコンなどの光を見ない事。自分は必ず完全回復するんだという意識で生きること。バランス良く食べる事。コントロールすること。今でも気をつけるべき事はたくさんあります。生活習慣の一部に成りつつあるので、無理なく継続できそうです。話を戻しますが、肌の治療に専念するためとはいえ、やはり1ヶ月休みはかなり嬉しいです。僕自身もはじめて脱ステロイドを開始してから、かれこれ1年以上が経ちました。脱ステ初日が2018年8月5日だったので、ついにこの前、脱ステ開始から1年間が経過したのです。完全完治とまではいかないですが、一番ひどい時は5m先のトイレに歩いていく事すら命がけでした。その時期に比べれば、今は全力で走る事ができるまでに体力が回復したので、行動力的にはかなり完治に近い状態まで来ることができました。何が言いたいのかというと、肌の痛み的には、まだ肘裏やひざ裏あたりがカサカサしたり、たまに血が出たりするので、ちょっと痛いです。見た目的にはまだ治ってないのがすぐ分かりますが、先ほど書いたように行動力的には、かなり元気な状態までなる事ができました。1ヶ月休みという期間をフル活用していけるだけの、体力には自信があります。大人になればなるほど、会社に拘束されたり、お金の問題や、人間関係のしがらみ等で、自分一人のゆっくりとした時間を得ることが難しくなっていくと思います。それこそ、小中高生の頃のように夏休み規模の長期休みを取れる事は、基本的にはないですよね。そんな中、いくつかの奇跡が重なってくれたおかげで、31才という世間的にはおっさんと呼ばれるような年齢の大人が1ヶ月間の有給休暇を取ることができたのです。これは僕にとっては奇跡といっていいレベルの出来事です。神さまや店長には本当に心から感謝しています。僕が休みの間にも働き続けてくれる、同じお店のメンバーたちにも感謝しています。与えてくださったこの貴重な時間は、決してムダにする事なく、有効活用していくことを誓います。流れていく時間に身を任せる事も時には大切ですが、自分がやりたい事ややるべき事が定まった時は、テキパキとこなしていきます。遊びも事務的な作業も、メリハリをもって取り組んでいきます。前回は「虫歯かも?最近チョコや甘いものをコンスタントに食べていたせいか第1小臼歯の根元が少し茶色くなってきた。」の記事を書きました。本日の熊本もめちゃくちゃ晴天で良い...トレンド獅子座新月のエネルギーの波に乗るために8月は遊びや楽しさを優先させる。前回は「飲食店で365日お店開けてるて考えたらおかしいよね。最低でも月1回は定休日いると思う。」の記事を書きました。本日は8月3日の土曜日、時刻は13時9分です。今日のバイトは16時からラストです。まあいつも働く時間は基本的...ブログなべしま焼肉ランチでユッケジャンスープに挑戦!サラダバーの野菜も食べて健康志向。前回は「脱ステロイド8ヶ月と3日目、1日1食を始めたら回復の兆しが見えてきた。」の記事を書きました。今日は月曜日で休みなので、週2回の楽しみの「なべしま焼肉店」のランチに行こ...ブログ脱ステ7ヶ月28日目、3日断食で赤みや痛みが減った気がする。前回は「脱ステ7ヶ月半を経過した現在の休日の過ごし方。」の記事を書きました。今日から自分は3日連休になるので、結構わくわくしています。本日は4月2日の火曜日なので、今日から火水木の3連休ですね。先週の休みが金曜日だったので、...ブログ朝起きて水と白湯のみ補給してウォーキングとランニングのインターバル運動。前回はぼくは土日祝日より平日に休みの方が精神的に落ち着くの記事を書きました。本日は11月7日の木曜日、時刻は14時26分です。今日も脱ステロイドのために、水と白湯の補給のみで、外に...ブログ夜に暑くて寝苦しい時は、保冷剤を両手で握ると体温が下がるので眠れる。前回は脱ステの悪影響が出たので空腹(断食)ウォーキングで脂肪燃焼を図る。(後編)の記事を書きました。9月前半のような暑さはなくなり、少しだけ涼...シマ石油のガソリンスタンドで500円で半年間VIP会員になるのは毎月2000円以上買う人がお得。時間的な寝不足を即効で解消する方法は、休日にお風呂と夕食を早めに終わらせる事(前編)。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。石焼ビビンバランチで卵の白身も入れたら美味しさとタンパク質がアップした。情報発信はワンソースマルチユースを意識する。2019年11月22日ワーキングメモリを上手に活用する為には、人に話したり紙に書くのが良い。今日も午前中から水飲みインターバル運動を85分間やって脂肪燃焼を図る。2019年11月16日11月の前半は、健康の為に毎日1時間の運動を続けている。朝起きて水と白湯のみ補給してウォーキングとランニングのインターバル運動。2019年10月26日Bluetooth(無線)のキーボードとスマホを連携させて外出先でブログ書いてみた。台風19号の影響より大雨による浸水被害の方がニュースでは目立っていた。脱ステの為に減塩を意識する。糖質は砂糖などの糖分以外のお米を適正量とる。木星の影響が大きいらしい。朝の2時間という最もクリエイティブな時間に血抜き。出す為に血抜きを1日4~5時間している。消費税増税したけど、スーパーで買い物して家で食べるのが節約になるよ。2019年10月3日なべしま焼肉店のビビンバランチはご飯も野菜も意外とボリュームがある。放置してたTwitterの影響力スコアは40。平均値すぎて逆にこれからが楽しみ。放置してたTwitterの影響力スコアは40。平均値すぎて逆にこれからが楽しみ。温泉とサウナで汗を流し、脱ステ効果を促し美肌を目指す。温泉とサウナで汗を流し、脱ステ効果を促し美肌を目指す。夜に暑くて寝苦しい時は、保冷剤を両手で握ると体温が下がるので眠れる。脱ステの悪影響が出たので空腹(断食)ウォーキングで脂肪燃焼を図る。脱ステの悪影響が出たので空腹(断食)ウォーキングで脂肪燃焼を図る。脱ステの為に外食ランチでは糖質制限していたが減塩の方が効果が大きい。脱ステの為に外食ランチでは糖質制限していたが減塩の方が効果が大きい。【LINE裏技】PCとスマホで情報を共有するなら1人グループがおすすめ。2019年9月10日アウトプットに向けたインプットは大きく分けて文字情報と映像情報がある。2019年9月9日キッチン(台所)の立ち食い効果が凄い。必要な物があるので時短ワザになる。2019年9月8日キッチン(台所)の立ち食い効果が凄い。必要な物があるので時短ワザになる。2019年9月7日スタンディングデスクとイスモードを切り替える時にタイマーで時間を計ると作業効率が大幅に上がる。2019年9月6日ネットでお金を稼ぐというゴールを達成する為にブログ1記事+1アクションを継続。2019年9月5日メモの取り方のコツを覚えるだけで生活が楽になるし仕事力も上がる。2019年9月4日メモの取り方のコツを覚えるだけで生活が楽になるし仕事力も上がる。知識や情報をたくさんインプットしてもブログ記事が書けない時はアウトプットモードに切り替える必要がある。趣味は食事と読書とスマホとパソコンです。まとめると食べ物と本とインターネットが好きですね。できるだけブログは毎日更新します。(すいません、最近できていないですが、必ず復活します。)2020年になりましたね。今年は東京オリンピックが開催されるので、かなり特別な1年のような感じがしますが、占星術的にも2020年は激動の年と言われています。個人的な趣味で占星術の情報を調べる程度ですが、2020年は山羊座に木星土星冥王星の3つの天体が滞在しているので、個人や社会に与える影響が大きい様です。脱ステロイドの為に、10月の終わり頃からできるだけ毎日運動を継続しています。ペース的には週4~5回ですが、1日1万歩以上は歩いたり走ったりする事を心がけています。続けるほど、ひじ裏やひざ裏が少しは回復してきました。脱ステはやはり甘くないので、すぐに効果を得たいという気持ちは持たないようにしました。1年とか2年とかもっと長いスパンで付き合っていこうという気持ちに切り替えたので、ある意味、気は楽になりました。その方が一喜一憂しなくて済むので、脱ステ実践者の方にはおすすめです。あと今年の1月から何気なく始めた事なのですが、お肉をなるべく食べないようにし始めたら、脱ステロイド中の肌のゴワゴワ感が柔らかくなってきました。お肉を食べないようにしてから3日目くらいで効果が現れました。7日目に試しに少しお肉を食べてみたら、やはり翌日の肌がゴワゴワしたので、やはりお肉の影響は大きいと思います。肉断食を継続してみます。投稿された自遊空間で漫画(マンガ)読むのが早い人と遅い人の違いを考えてみた。投稿されたトライアルで蛍光灯32型と40型の2本セットが安い値段で買えました。投稿されたキッチン(台所)の立ち食い効果が凄い。必要な物があるので時短ワザになる。投稿された脱ステロイドを始めると、朝起きて布団に落屑が落ちるようになる。投稿されたなべしま焼肉ランチでユッケジャンスープに挑戦!サラダバーの野菜も食べて健康志向。投稿されたTodoリストの作り方は手帳やノートではなく毎日紙に書くのがコツ。Daigoもオススメのアイビーリーメソッドで仕事力アップ。木星の影響が大きいらしい。モッコスのランチ、ハンバーグ&ステーキが美味かった。