健康シェアするおうちで簡単にできるので雨が降っても大丈夫!健康の為にジョギングやウォーキングを取り入れている方がどんどん増えていますが、雨が降ってもカッパを着て走る!という方はスポーツ関係の方か本気のダイエットをしている方ぐらいでしょう。そこでおうちでできる簡単健康法を上げていきましょう。踏み台を昇り降り踏み台を昇り降りすることはそこまでカロリーの消費が多い訳ではありませんが、体力のない方や運動不足の方にはぴったりです。運動量は少ないですがしっかりと筋肉や体力がつきます。自分の体重だけでは効果が薄いと言う方はダンベルをもって行うとさらに効果的ですよ!スクワットなんと正しい方法で行うスクワットは15回程度でも腹筋500回にも劣らない効果があります。足腰を鍛えることによって血行が促進されて冷え性などの改善にもなります。血行が促進されると言う事は代謝が上がると言う事。全身の筋肉を鍛えるスクワットは成長ホルモンの分泌からも健康効果が非常に高いです。ストレッチ硬い体では血流も悪く代謝も落ちてしまいます。ほぐすことで燃焼しやすい体を手に入れることができますので健康法としてはとても効果的です。ストレッチをしっかりと行っている体はけがをしにくくウォーキングや筋トレ時二もスムーズに体が動いてくれます。昔の子供に比べて現代の子供は肥満体系の子がとても多くなってきました。成長ホルモンと一言で言っても一体どのようなホルモンなのかよくわかりませんよね?どうすれ...記事を読む脂肪吸引ダイエットって安全?もっと慎重に考えて!ダイエットの最終手段として行われる脂肪吸引ですが、体の脂肪を無理やり取り出すものなので危険がないとは言えません。そこでどのよ...記事を読む子供がかかりやすい病気はこれ!落ち着いて早めの対処を!子供が病気になったときに症状が分からなくて怖い思いをしたくないですよね。重い病気だったら処置が遅れたら大変です。そこでかかりやすい病気を調べてみました。記事を読む見られたくない!目の下のクマの原因と対策!目の下のクマってみられたくないですよね。老けているように見えたり、疲れている印象を与えてしまいます。そんなクマが...記事を読む風邪をひかない丈夫な子になる為に実践している習慣!子供が病弱だととても心配ですよね。健康で病気をしない丈夫な子になってもらう為にたくさんの工夫をしています。子供は生まれつき悪い場合なかなか目が悪いことが分かりません。かゆい部分が荒れて小さな点々ができている方は早めに治しましょう。...記事を読む万能すぎる!緑茶は健康に効果的!緑茶はとてもおいしく古くからなじんでいるものですよね。苦味と独特な味わいが何とも言えない癒しをもたらしてくれます。そんな緑茶の驚くべき健康効果について取り上げてみました。美的ヌーボーとベルタ葉酸サプリの落とし穴は?-絶対知っておきたい。