大切な人がうつ病だというあなた、大切な人を支えたいと思うあなた、これはそんな人に向けて書いた記事です。私がうつ病真っ盛りだったときを思い返し、されて嫌だったことと・嬉しかったことをまとめてみました。書いたものを読み返すと、なんて自己中で勝手な、と自分でも思います。嘘偽りなく正直な気持ちを書いてみました。大切な人を支えたいと思っていて、なおかつどうすればよいか分からないのであれば、ひとつの例として何かお役に立てていただければ幸いです。「励まそう」「楽しませよう」とはしないで当時私にはお付き合いをしていた恋人がいました。一人暮らしだった私を心配し、彼はよく家に様子を見に来てくれていました。なんとか励まそう、元気にしようとしてくれました。同級生をつれてこようとしたり、外に連れ出そうとしたり、寄せ書きを書いて持ってきてくれようともしました。彼は私のことを本当に大切に思っていてくれていましたし、支えようとしてくれていました。うつ病真っ盛りの時は、それさえ刺激であり負担でした。本来なら嬉しいことであっても、うつ病の時はそれを受け取ることができませんでした。頼むからやめてくれ、もうほっといてくれと、大泣きしてしまったことを今でも覚えています。頑張らないといけないのも分かっているし、必死であがこうとしても体が付いてこなくて、気持ちばかりが焦ってしまうんです。励まそう、元気付けようとはしないでほしいです。嬉しかったのは、見守ってくれること逆に嬉しかったのは、友達がいつもと変わらず手紙をくれることでした。症状がひどいときはまともに文字が読めなかったのですが、少し回復してきたころ、この手紙が本当にありがたかった。彼女と私は他県に住んでおり、もともとお互いべったりとした人付き合いはしないほうなので、数年会わないこともざらでした。したときにぽんと、いつもと変わらず手紙をくれるんですね。それが何よりもありがたかったです。距離感がまた絶妙でした。押しかけるでもなく、頑張れとも言わず。「何かあればいつでも言ってかけつけるから」と、そっと見守ってくれていました。本当にこれはありがたかったですね。いつもと変わらず接してくれることはとてもありがたかった当時の恋人ですが、私との接し方にとても悩んだといいます。すればよいのか、何をすれば負担にならないのか、常に全力で考えてくれていました。そこで彼が出した答えが、「いつもと変わらず接すること」でした。今考えると、これは何よりありがたかったですね。励ますでもなく、元気付けるでもなく、特別なことはなにもしない。「顔を見に」来てくれていました。大切な人が鬱病で、何か助けになりたいと思っているのであれば、もしよければそっとそばにいてあげてください。彼女/彼は、悲観的なことをいっぱい言うし、人生に絶望しているかもしれない。「何かしてあげたい」と思うのであれば、何もせずただ「いつもと変わらず」そばにいてあげてほしいかなと、個人的には思います。あなたがもう耐えられないというのであれば、離れることもひとつの手です。あなたは自分自身を守る権利がありますし、自分自身を幸せにする義務があります。なにかしてあげたいと思うのであれば、特別なことはなにもせずに、「いつもと変わらず」そっと寄り添ってあげてほしいです。うつ病まっさかりの時はそれに答えることはできないけれど、後から思い出すと感謝しかないです。ツレがうつになりまして。2009-04-01AmazonKindle楽天ブックスこちらはとても有名な本ですよね。「欝の夫を支える妻」の立場で描かれたイラストエッセイで、決して悲観的になりすぎず、「支える」ということを考えたときにかなり参考になる一冊だと思います。人を「支えたい」と思うあなたへ、よかったらこちらも読んでみて欲しいです。21:00関連記事2019-01-15経験者が思う、うつ病になる人とならない人のたった1つの違いふと思ったことをまとめてみた。うつ病になる人とならない人の...2018-09-18【生きるのがラクになる考え方】人生は壮大な暇つぶしすぐに悩んでしまいがちだったり、まじめすぎるとよく言われる...2018-08-24【離婚は選択肢のひとつ】離婚に踏み切れない人へ。私は離婚したけど結婚したことも離婚したことも後悔して...私には離婚暦がある。はてなブログPro好奇心旺盛な旅人自由人。楽しいことが好きでよく放浪してたりもする。ポイントサイト・モッピーアンケートで稼ぐ→マクロミル未経験からフリーランスへ→CrowdWorks「話すこと」が得意なら→マシェリポリシーと免責事項スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。