:ゴルフは特別な場合を除き、審判の立会いなしで行われる自己申告スポーツです。その為にそのよりどころとなるルールやマナーが大変重視されます。ルールの順守はもちろんですが、他のプレーヤーに迷惑をかけない、コースを保護するといったマナーとエチケットが最も重要視されるスポーツです。初心者も上級者もルールを理解してお互いにマナーを守ればどなたも公平に楽しくプレーすることができますので、しっかりと覚えていきましょう。対処していきましょう。20問の問いにお答えいただき、ルール、マナーを覚えていきましょう。日頃のラウンド中に出くわしたトラブルやその後の処置の仕方などを覚え、コースラウンド時に落ち着いて対処できるようにしていき、ご自身のゴルフプレー時に役立てていきましょう。日頃からルールブック等を携帯し、いつでも確認できるように備えておきましょう。飛距離を伸ばすには「飛びの要素」という以下のものがあります。・ボール初速、打ち出し角、スピン量、ヘッドスピードによって決定します。飛距離アップさせる為には、これらの要素が影響しますので、この要素を上手く導き出していきましょう。ミート率と飛距離には密接な関係があります。これらの要素が上手くいってもクラブのスイートスポットに当たった打球とそうでない打球とでは飛距離にも差が出てきます。初心者、中級者の方はそう考えられます。:定期的なスイング確認や診断により、良い点は伸ばし注意点は早期解決を行い、その積み重ねがレベルアップへ結びついていきます。正面からの映像ではスイングの軸となる体重移動や腕の使い方などを確認する事ができ、スイングタイプが見えてきます。正面からの映像を細かく分析していく事で、細部の動きや全体のリズム、スイングの流れを繰り返し見ることで形の奥に隠されたものが浮き出し、明確となってきます。スイングを目では確認できない部分や弾道結果のみでは情報が得られない部分も浮き彫りとなります。ご自身のスイングをプロのアドバイスを参考に練習に取り組み、理想のゴルフスイングを確立させていきましょう。Iパッドを使用して撮影を行い、コーチがその場で即時アドバイスを行います。各コーチ(福井・坂尾・平野)がI‐パッドを使用してスイング撮影し、スイングを分析して、プレーヤーに合う練習法・修正法などをアドバイス致します。裏面のプロの連続写真も参考にしてみましょう。欠かせない必須項目だと思います。プロプレーヤーはもちろん、アスリートは必ず「準備体操」と「整理体操」を入念に行います。一般プレーヤーにおいてそれは「適当」になりがちなので、しっかり行うようにしていきましょう!「プロだからしなければならない」のではなく「プロが一番必要最低限の事を行っている!」という事を忘れずに一般プレーヤーは尚更行わなければならない必須事項だと思って欠かさず行いましょう。シャドウスィングいわゆる「素振り」です。軽い道具(例えばゴムチューブやタオル、など。重い道具(例えばウェッジを2本束ねて振る、など。)を使う場合は「ゆったり」スィングします。練習前に20回スィング×2回程度は行いたいものです。(本当は100回くらい行いたいのですが、普段から筋トレされていない方がいきなり100回も行うとラウンドどころでは無くなってしまいますので...。ミニスウィング打席にて目の前に逆ハの字の形に目印を用意して、およそのビジネスゾーンだけでスウィングしてみましょう。自然にフェースローテーションが出来るので、ボールを捕まえた感覚をつかみ易くなります。3球連続打ち3球並べたボールを手前から連続して打ちます。パターで小刻みに素振りパターの練習前に、7時〜5時の振り幅で「素早く」「小刻みに」10回素振りしてみましょう。パターがグラつかないようにグリップはしっかり握って振ります。方が「ソフトに握る」感覚を勘違いして「緩めて握る」ことが多いので、それを解消することが出来ます。本番でも緊張した場面では5回ほどこの素振りを行ってみてください。驚くほど緊張がほぐれてパットに集中できるようになります。:コースをラウンドする際に大切なことは瞬時の状況判断、的確なクラブ選択、ミスの傾向、自身の飛距離を認識していること、コースの攻め方を知る必要性があります。スクリーンゴルフにて、そのことも確認しながら、ベストなコース戦略法を覚えていきましょう。:◆ロングホール1ホール(グランデージGC9番ホール)を使用し、コースの攻め方・使用クラブの飛距離を確認していただきます。◆数名ずつ(参加人数による)スクリーンゴルフへ移動し、1グループ20分でコースラウンドをしていただきます。:スクリーンゴルフを待たれている方はスイング解析を行い、今後のラウンドで活かしていただくようにしていきます。◆各コーチ(福井・坂尾・平野)がI‐パッドを使用し、スクリーンゴルフ待ちの生徒さんにアドバイスを行う。◆生徒さん一人ひとりに合った練習法や修正法などをアドバイスする。バンカーといってもセカンドショット地点などにあるクロスバンカーとグリーン周りにあるガードバンカーとバンカーショットにも大きく分けて二通りのバンカーがありますが、特にグリーン周りは深いバンカーが多く脱出にてこずられる方が多いです。今回はグリーン周りからのバンカーショットでボールを一発で脱出できるように練習していただきます。薄芝や芝のないベアグラウンドでは、ダフらない事が最も重要です。ソールをやや浮かせて構えたら、打ちこまずに、ボールを払い打つようにスィングしてください。ボールのライが悪くなるほど、上から打ち込もうとして、ソールが弾かれたり、ヘッドが抜けなかったりしてミスが出てしまいます。下半身は大きく使わずに、動きを抑える事で、ミート率はアップします。ハーフトップならOKと考えましょう。ソールを浮かして構える。ボールの中心より少し上を打つ。極端なダウンブローではソールが地面にはねたり、ダフッて抜けが悪くなるレベルブローの軌道でボールを捕えるのが理想的(ソールを滑らせるイメージ)・体が起き上がらないように、アドレス時の前傾角度をキープ。固い地面を怖がると手元が浮いてしまうので注意しましょう。・体を水平に回せばボールをうまく拾っていける。ミート率がアップします。・アゴが下がって下を向いてしまうとダフリが出やすくなります。アゴを少し上げ気味にして、両肩の入れ替えを行なってください。アゴが下がっている→アゴをあげる。足場が悪くてフルスィングが出来ないときや、しない方がいい状況では、7割くらいの体重を左足に乗せて、球をいつもより右に置く。低い球をイメージしてコンパクトに振りぬく。:プロの選手でもラウンド中、常にフェアーウェイの良い状況から打つことは困難です。どのような状態でも冷静にその状況を見極め対応することができますが、一般プレーヤーはその対処法を知らなかったり、無理をし過ぎて打数を多く加算しなくてはいけなくなることがあります。そんなトラブルが起こった時でも瞬時に対応できるように普段の練習にも取り入れていきましょう。普段からそうしたショット練習を意図的にしていなければ、トラブルが起きた時に対応ができなくなる。:今の時季のラフは芝の抵抗が非常に強く、打っても打ってもラフから抜け出せない・・・なんて事はありませんか?かといって力一杯スイングすると逆に芝の抵抗が増してしまいます。このような場合の対処法を知っておけば夏のラフにも対応でき、爽快なプレーが出来ますよ。:◆ボールだけをクリーンにヒットしようとするのではなく、ボールの前後の芝ごと打ち出すイメージを持てば芝の抵抗が減り、打ち出しやすくなる。⇒ボールの前後5センチ程の所にガムテープを貼り、緩やかに振れれば2枚のテープが取れる。打ち込むと一方のテープのみが取れたりするので緩やかに打ちインパクトゾーンを長くする。◆ラフにボールがある時に打ち込むとスムーズにクラブが抜けないので、入射角を浅くする。⇒ティアップし、ティを打たずにボールだけを掃うように打っていく。◆テークバック初期に手先でクラブを持ち上げてしまうと鋭角に打ち込んでしまい芝がクラブヘッドに絡む為、上手く抜けない。⇒左脇にタオルを挟み、スイングする。◆クラブのソールを浮かせて構えて打つ⇒夏のラフは芝が長いのでソールして構えるとボールが動く可能性がある為、このような練習もしましょう。定期的なスイングの確認や診断により、注意点や改善点の確認を行ない、注意点については早期解決を目指し練習に取り組んでいくことが大切です。映像によるスイングチェックにより、日頃肉眼では確認しづらい細部の動きや全体のリズム、スイングの流れを確認し、繰り返し観ることで形の奥に隠されたものが浮き出し、明確となってきます。今回は正面からの映像で、スイング軸や重心移動、あるいはスイング中の体の動きなどを確認していただきます。ご自身のスイングをプロのアドバイスを参考に練習に取り組み、理想のゴルフスイングを確立させていきましょう。:◆スイングを撮影し、各コーチがスイングを分析して、プレーヤーに合う練習法・ドリルなどをアドバイス致します。(今回は正面からの撮影の為、前回行いましたスイング軸のブレや、重心移動なども確認しましょう)◆トーナメントプレイヤーと生徒さんのスイングを同時に映し出し、比較して頂きます。重心移動という言葉を聞かれたことがあると思いますが、ゴルフ以外の他のスポーツにおいても重心移動は欠かす事のできない動きですが、その方法を異なった方法で行われることにより、思わぬミスや飛距離不足を招いているゴルファーは少なくありません。正しい重心移動方法を覚え、更なるレベルアップへ結びつけましょう。スイング軌道によりボールの飛び出し方向は決まります。今回はそんなスイング軌道とボールの飛び出し方向を理解していただき、ご自身の癖や傾向を知り、レベルアップに結びつけていただきたいと思います。普段の生活の中の身近なものでバランス感覚を必要とするものをあげるとすれば、自転車に乗ることです。この自転車に乗ることもバランス感覚が良くないと上手く乗ることが出来ません。コースへ出ると平坦な所がないといってもよい程、少なからず傾斜があります。普段からバランス感覚を養っておけば傾斜地やスタンスのとりにくい体勢からも良いショットを打つことが可能となってきます。練習ドリルを参考にバランス感覚を養い、様々なケースで役立てていきましょう。前回の合同レッスン会でバンカー越えのアプローチをどう打てばいいのかという質問を受けました。グリーンエッジからピンまでの距離が長ければ普通のピッチエンドランで転がしていけるでしょうがエッジからピンまでの距離が無い場合は、高く上げて止まる球(ロブショット)を打つ必要があります。このショットは危険性も大きいのでお勧めはできませんが、かと言って恐れていてはレベルアップには繋がりません。今回敢えてこのショットを皆様に練習して頂き少しでもスキルアップして頂ければと思います。ウェッジでの距離の打ち分けとライン出し。アドレス1.スタンスはオープン、ボールは左足の前、クラブフェースはスクエア。飛球線上に上げて、飛球線上に降ろす。バックスィングはアウトサイドに引いて、早めにコックを使う。ダウンスィングもアウトサイドから降ろしてくる。ボールを上げようとすると右足体重で構えてしまう。するとそのまま右肩が下がった状態のインパクトになる。短い距離でもクラブは身体の正面で身体を回して打つ。怖がらずに思い切りのいいスィングを心がける。ウェッジ(60〜80ヤード)1.アドレスは軽くオープンスタンス2.左上腕部と左胸の一体感で振る(手先で打たない)ラインを出すようにフォローはクラブを立てる距離感は同じスイング幅で、クラブを短く握ったりスタンス幅を変えて調整。冬場、春先にかけて芝の生育が弱まり、アプローチやショットを行う際、とても神経を使います。そんな薄い芝の上からでも思い切りよく打てればきっとスコアメイクにも役立つはずです。薄芝の場合、ソールが弾かれてダフリやトップになり易いです。その辺りもふまえて、今回は薄芝を攻略できるよう練習していきましょう。ゴルフは特別な場合を除き、審判の立会いなしで行われる自己申告スポーツです。その為にそのよりどころとなるルールとマナーが大変重視されます。ルールの順守はもちろんですが、他のプレーヤーに迷惑をかけない、コースを保護するといったマナーとエチケットが最も重要視されるスポーツです。初心者も上級者もルールを理解してお互いにマナーを守ればどなたも公平に楽しくプレーすることができますので、しっかりと覚えていきましょうね。20問全て正解できるでしょうか?今年は4年に1度の○○の年です。このあたりもふまえて問題を解いてくださいね。日頃から少しずつで良いのでゴルフルールを覚え、ご自身のゴルフプレー時に役立てましょう。:・博士との面談・・・2012年度の目標設定に対するアドバイスをさせていただきます。・寒さに負けない練習・・・冬場はどうしても体が上手く動きません。滑らかに体を動かす為のドリルをご紹介します。:ゴルフバックの中には14本のクラブがあります。ゴルフゲームは、ティーグランドからカップまでの最小打数を競うスポーツですので、テニスや野球のように1本のラケットやバットとは違い、ドライバーからパターまで、長さや重さの違ういろいろなクラブがあります。それぞれのショットの技術レベルを正確に知るゴルファーが少なく感じます。自分の技能レベルを知ることなく練習するのは、暗中模索以外の何ものでもないでしょう。この「ゴルフ技能レベルシート」で、アプローチからドライバーまでの自分自身の実力を知ることができ、新たな発見が生まれることでしょう。アイアンでトップやダフリに悩む方は非常に多いです。アイアンでトップやダフリが多い人のほとんどはカットスイングが原因であることが多いです。トップやダフリの原因を把握するには、まず正しいインパクトのポイントを理解しましょう。:ダウンスイングで一番初めにクラブが接するのは地面ではなくボールであることが望ましいですが、ボールがフェースに当たる瞬間の時間はほんのわずかです。このインパクトのほんのわずかな瞬間を「点」ではなく、軌道上の「線」でとらえることが出来ればより安定度が増します。カットスイングはその打ち方上、インパクトゾーンが狭くなる為、インパクトポイントがズレてしまい「ダフリ」や「トップ」の原因となります。練習では正しい理解と知識でポイントをおさえながら効率よく練習しましょう。:飛距離を安定させるには打ち出し角度やスピン量を安定させることが大切です。打ち出し角度が変われば弾道も変わり同じ強さで打っても飛距離は変わります。スピン量が安定しないとボールが吹き上がったりドロップしたりしてしまいます。今回はこれらの事を踏まえた練習を行っていきましょう。:・クラブヘッドの入射角度を緩やかに入れてインパクトを迎える・クラブフェースローテーションをインパクト付近では少なくする・スイングスピード・振り幅・入射角度が一定してくると安定した距離を打てるようになります。◆ロングホール1ホール(グランデージGC13番ホール)を使用し、コースの攻め方・使用クラブの飛距離を確認していただきます。◆1回8名ずつスクリーンゴルフへ移動し、1グループ4名づつ10分でコースラウンドをしていただき、残りの4名は見て準備しておいていただきます。:スクリーンゴルフを待たれている方はヘッドスピードを上げる練習をし、今後のラウンドで活かしていただくようにしていきます。スクリーンゴルフ時にそのスピードを活かしラウンドしていただきます。始めにヘッドスピードを計測しておき、その後下記の3つのドリルを実践後改めてヘッドスピードを計測します。(速く振れる感覚を体にインプット)・�Aと�Bを1セットとし、2セット行う。各項目ごとにゆっくり体に馴染ませるように行いましょう。:上達する為には、自分がどのようなショットをしているかを見きわめることが大切です。すればミスの原因が掴め対策も立てられます。原因が掴めないと、誤った治療をして裏目に出ることがあります。今回は自分自身の出球を知り安定したスイング軌道を確立させていきましょう。定期的なスイング確認や診断により、良い点は伸ばし注意点は早期解決を行い、その積み重ねがレベルアップへ結びついていきます。正面からの映像ではスイングの軸となる体重移動や腕の使い方などを確認する事ができ、スイングタイプが見えてきます。正面からの映像を細かく分析していく事で、細部の動きや全体のリズム、スイングの流れを繰り返し見ることで形の奥に隠されたものが浮き出し、明確となってきます。スイングを目では確認できない部分や弾道結果のみでは情報が得られない部分も浮き彫りとなります。ご自身のスイングをプロのアドバイスを参考に練習に取り組み、理想のゴルフスイングを確立させていきましょう。(今回は正面からの撮影の為、スイング軸のブレ、体重移動など)◆トーナメントプレイヤーと生徒さんのスイングを同時に映し出し比較して頂きます。:ラウンド中には練習場のマットからのショットとは異なり、少し沈んだボールや平らでないライからショットを打たなければならないことが少なくありません。左足上がり、左足下がり、爪先上がり、爪先下がりなど、傾斜しているライからショットを打つ時はちょっとしたコツが必要で、ボールの位置・構え方、そして、ターゲットの設定の仕方などを調整する必要があります。ミスショットをする可能性も高くなる訳です。傾斜地での対応方法をマスターし、レベルアップを目指していきましょう。右へ行きやすい※各傾斜時ともに重心を低くして、通常のショット時よりコンパクトなスイングを心掛けましょう。:前回行いましたゴルフ技術レベルシートにより、自身の得意・不得意分野が明確になったと思います。自分自身では気づかなかった実力を知ることで、良い所・悪い所・新たな発見・課題がみつかったのではないでしょうか?今回は練習ドリルを通じてそんなご自身の苦手を克服できるよう取り組んでいただきます。:ゴルフバックの中には14本のクラブがあります。ゴルフゲームは、ティーグラウンドからカップまでの最小打数を競うスポーツですので、テニスや野球のように1本のラケットやバットとは違い、ドライバーからパターまで、長さや重さの違う色々なクラブがあります。それぞれのショットの技能レベルを正確に知るゴルファーが少なく感じます。自分の技能レベルを知ることなく練習するのは、暗中模索以外の何ものでもないでしょう。この「ゴルフ技能レベルシート」で、パターからドライバーまでの実力を知ることができ、自分の実力を知ることで新たな発見が生まれることでしょう。ゴルフは特別な場合を除き、審判の立会いなしで行われる自己申告スポーツです。その為にそのよりどころとなるルールとマナーが大変重視されます。ルールの順守はもちろんですが、他のプレーヤーに迷惑をかけない、コースを保護するといったマナーとエチケットが最も重要視されるスポーツです。初心者も上級者もルールを理解してお互いにマナーを守ればどなたも公平に楽しくプレーすることができますので、しっかりと覚えていきましょうね。20問正解できるでしょうか?日頃から少しづつで良いのでゴルフルールを覚え、ご自身のゴルフプレー時に役立てましょう。ドリルを通じて自分の苦手を克服できるよう取り組んでいただきます。打球数だけでしょうか?もちろんこのような練習も大切ですが、効率良く行う必要があります。「遼くんや藍ちゃんのようなスイングがしたい!」と思われていても、自身の体の動きがスムーズに動かなければ思い描いたスイングはできません。日頃より打球練習以外にも体のケアや簡単なエクササイズを行うことで思い描いた動きが可能となります。・右手を下、左手を上に交差させて、その状態から右手甲で左手甲を押すように右側へまわしていく。1打目が凄く飛んでも2打目でミスし結局上がってみればボギーというケースはありませんか?その逆で1打目が飛ばなくても2打目にグリーン傍にボールを運び、次のショットを上手く寄せてパーというケースがあります。後の3オン1パットの方が断然スコアがまとまります。100Y以内のショットはスコアメイクには欠かすことの出来ない要素なのです。短い距離のショットはフルショットより軽視されがちです。遠くへ飛ばすと気持ちいいですし、残り距離が短くなり楽になるので無理もありません。この飛距離を活かすことができるかが問題です。この100Y以内の距離感のレベルを向上させれば、スコアを縮めることが可能となります。今回は前回に回収させて頂いた、皆様の悩み解決に役立てられるように練習に取り組んで頂きます。ご自身の課題・悩みを克服し、ワンランク上のゴルフを目指していきましょう。:アプローチとパッティングどちらもスコアメイクには欠かすことの出来ない要素です。フルショットより軽視されがちです。遠くへ飛ばすと気持ちいいですし、残り距離が短くなり楽になるので無理もありません。この飛距離を活かすことができるかが問題です。このアプローチとパッティングレベルを向上させると、スコアメイクに繋げることも可能です。:クラブを上げて下ろすだけではボールは飛びません。体を回すことが大切です。体を回すことを考えると回転すると考えがちですが、回転は360度グルリと元の場所に戻ることもしくは続けられることではないでしょうか。ゴルフは回転ではなく捻転です。同じように上手くスイングされても飛距離が出る方、出ない方がいらっしゃいます。それは効率よくボールに力を伝えられたか、そうでないかの違いです。今回はそんな力の伝え方について練習していきたいと思います。直立した状態から上半身を右に回していきます。下半身の動きが大きいと上手く捻転することができません。実際のラウンド中には練習場のマットからのショットとは異なり、少し沈んだボールや平らでないライからショットを打たなければならないことが少なくありません。左足上がり、左足下がり、つま先上がり、つま先下がりなど、傾斜しているライからショットを打つ時はちょっとしたコツが必要で、ボールの位置、構え方、そして、ターゲットの設定の仕方などを調整する必要があります。ミスショットをする可能性も高くなる訳です。1人各傾斜(左足上がり・左足下がり・つま先上がり・つま先下がり)、3球づつ打ち、自身の得意・苦手を知り、克服ドリルを行う。右へ行きやすい※どの傾斜時も重心を低くして、通常のショット時よりコンパクトなスイングを心がけましょう。:◆ロングホール1ホール(北六甲GC1番ホール)を使用し、コースの攻め方・使用クラブの飛距離を確認して頂きます◆1回5名づつスクリーンゴルフへ移動し、1グループ20分でコースラウンドをして頂きます(ヘッドスピード・スピン量・キャリーの距離を確認し、ノートに記入して頂きます)現在のショットに対しての参考にしていただきます。:スクリーンゴルフを待たれている方はヘッドスピードを上げる練習をし、スクリーンゴルフ時にそのスピードを活かしラウンドしていただきます。最初にヘッドスピードを計測しておき、その後下記の3つのドリルを実践後改めてヘッドスピードを計測します。:上達する為には、自分がどのようなショットをしているかを見きわめることが大切です。すればミスの原因がつかめ対策も立てられます。原因がつかめないと、誤った治療をして、裏目に出ることがあります。今回は自分自身の出球を知りスイング軌道で修正していきましょう。:飛距離が思ったように出ない、方向性が定まらないとお悩みの方がいらっしゃると思いますが、皆さんはご自身の打点をご存知でしょうか?打点によってボールの飛び方は変わります。いつも飛んでいくボールばかり気になって、クラブフェースの何処に当たっているかなど気に留めない。確認し、認識することです。闇雲にゴルフをするよりも現実と直面することで更なる上達が可能となります。ご自身のミスの傾向を知り、改善していきましょう。以下の打点の方はドリルを参考に練習を行いましょう。:アプローチというと特別な打ち方と思われがちですが、決してそうではありません。普段フルスイングをされていれば、その振り幅を小さくしたものがアプローチです。アプローチには、以下の3種類の打ち方があります。�Bピッチショット<3種類のアプローチを使う状況と特徴>パターで寄せられる状況ではできるだけパターを使用する。以下、寄せ方は確率の高いものから順に選びます。パター>ランニング>ピッチ&ラン>ピッチショットの順で寄せ方をどうするかを決めます。これらの打ち方を上手く使い分けることが出来ると様々な場面での対応が可能となります。どのアプローチもボールの位置を変えるだけで打ち分けることができます。どのアプローチも手首の捻りを抑え始動させる。左足体重で重心の移動を抑える。:ゴルフは特別な場合を除き、審判の立会いなしで行われる自己申告スポーツです。その為にそのよりどころとなるルールとマナーが大変重視されます。ルールの順守はもちろんですが、他のプレーヤーに迷惑をかけない、コースを保護するといったマナーとエチケットが最も重要視されるスポーツです。初心者も上級者もルールを理解してお互いにマナーを守ればどなたも公平に楽しくプレーすることができますので、しっかりと覚えていきましょうね。皆さんは20問の質問のうち何問正解することが出来るでしょうか?日頃から少しづつで良いのでゴルフルールを覚え、ご自身のゴルフプレー時に役立てましょう。:前回行いましたゴルフ技術レベルシートに基づき、自身の得意・不得意分野が明確になったことと思います。今回は練習ドリルを行い、ご自身の苦手分野を克服できるよう取り組んでいただきます。:前回行ったご自身のテスト結果は如何でしたでしょうか?今回は前回の結果を含め苦手分野の克服ができたかどうかの確認も兼ねて行って頂きたいと思います。残り少ないですが年始に掲げた自身の目標達成に役立てられるよう再確認していきましょう。ゴルフバックの中には14本のクラブがあります。ゴルフゲームは、ティーグランドからカップまでの最小打数を競うスポーツですので、テニスや野球のように1本のラケットやバットとは違い、ドライバーからパターまで、長さや重さの違う色々なクラブがあります。それぞれのショットの技術レベルを正確に知るゴルファーが少なく感じます。自分の技能レベルを知ることなく練習するのは、暗中模索以外の何ものでもないでしょう。この「ゴルフ技能レベルシート」で、あらゆるクラブの実力を知ることができ、自分の実力を知ることで新たな発見が生まれることでしょう。体力や筋力をさほど必要としません。反復練習によって、1つの打ち方を身につけるだけでよいのです。ドライバーで300ヤードを飛ばすのは至難の業ですが、パッティングなら努力次第で、アマチュアでもプロ並みのストロークが打てるようになります。打ち方のキーポイントは、「脇の締め」です。構えた時に、両脇を軽く締めて、肘を脇につけることです。肘を体から離さずにストロークすることが大切です。皆さんはボールが弾んでしまい、スムーズに転がっていかない経験をされた事があると思いますが、その原因は赤道の少しでも下に当たるとボールは上がってしまうからです。ソールをピッタリつけずに少し浮かしておいて打つ練習をするとボールの転がりがよくなります。スムーズに転がれば結果的にカップインの確率も上がってきます。:切り返しとは、トップからダウンスイングへ切り替わる瞬時の動作です。典型的な特徴は、飛球線後方から見た時、シャフトプレーンとほぼ平行に、トップから右腰辺りまで、スーッと自然落下する動作です。切り返しの引き金となるシャフトと腕の自然落下は、トップの位置でリストコックを保ったまま、下半身を右から左へ体重移動(右股関節から左股関節へ)したと同時に行われます。大切なことは、自然落下は体重移動によって、自然に行われるものであって、腕を動かして落下させるものではないことを理解しておきましょう。体重を移動させることでダウンスイングを始めるプロと違い、ほとんどのアマチュアは肩や腕、手といった上半身からダウンスイングをスタートさせてしまっているので、正しい切り返しが上手くできないのです。右肩が前に出て、上体が左へ突っ込み、その結果はアウトサイドインのスイング軌道での手打ちとなり、ダフリ、引っかけ、プッシュなど様々なミスを多発する原因となります。正しい切り返しの動きを覚え、スムーズなスイングづくりを行っていきましょう。※切り返しでのミスで多い3点を下記にまとめました。:「ゴルフで難しいのは、テークバックの始動だ」と、よく言われます。止まった静の状態から、テークバックの動へと移行するきっかけの作り方が難しい、ということです。アドレスして止まっている時間が長くなると、体が固まってスイングがぎこちなくなってしまうからです。滑らかにスイングするためには、静から動ではなく、動から動の流れの中で打っていくようにしてください。することによって、スイングの再現性が高まり、毎回安定して同じような振り方ができるようになるわけです。:良いフィニッシュは良いスイングをした結果で、ナイスショットは良いスイングをしたご褒美だと考えましょう。フィニッシュはあくまでもスイングの結果であり、あまり形にこだわらないほうがいいというプロもいますが、やはり最後はかっこよく決めたいですよね。フィニッシュに至るまでの動きがよければ、スイングの結果として表れるフィニッシュの形もきれいに決まるのです。アドレス〜フィニッシュまでを一つの流れで行えばバランスのとれたフィニッシュを迎えることが出来ます。:インパクトと聞くと強く、力強いインパクトをイメージすると思いますが、インパクトはスイングの一部いわゆる通過点と認識された方がよいでしょう。多くの方々がインパクトをメインにスイングされているように感じます。インパクト=アドレスの再現といわれるようにバックスイングからトップオブスイング、ダウンスイング、インパクトへ戻してくるかが肝心です。プロの連続写真などを見られて部分的にマネをするのでは無く、流れの中の一部と考えましょう。:ゴルフスイングにおいてアドレスはとても重要です。このアドレスによって後のスイングまでもが決まってしまうからです。アドレスは静の部分ですので誰もが意識さえすれば上級者やプロに匹敵する形が出来るのです。皆さんも、正しい形を覚えアドレス美人を目指しましょう。:ゴルフバックの中には14本のクラブがあります。ゴルフゲームは、ティーグランドからカップまでの最小打数を競うスポーツですので、テニスや野球のように1本のラケットやバットとは違い、ドライバーからパターまで、長さや重さの違う色々なクラブがあります。それぞれのショットの技術レベルを正確に知るゴルファーが少なく感じます。自分の技能レベルを知ることなく練習するのは、暗中模索以外の何ものでもないでしょう。この「ゴルフ技能レベルシート」で、パターからドライバーまでの実力を知ることができ、自分の実力を知ることで新たな発見が生まれることでしょう。:1995年のJPGAツアーのシンデレラボーイである田中秀道プロが、メンタルトレーニングを通じてトッププロの仲間入りをしたことをご存知でしょうか?しかしアメリカでは20年以上前からスポーツ心理学者のサポートを受けることがトッププロとしては当り前のことだったのです。ゴルフの技量が成熟し、プレーヤーのパーフォーマンスがピークに達するのは、30歳を超えてからであり、他のスポーツでは考えられないことです。それだけ習得しなければならない事が、他のスポーツに比べて多いからでしょう。各々の分野の専門家が、プレーヤーをサポートする体制が必要なのであります。メンタルとは一言では言い表わせない程、様々な要素があります。その中でも私はメンタル強化に欠かすことのできないことの一つに集中力があると考えています。※集中力UPさせる様々な方法を経験談を交え、お話ししていきます。皆さんは"ここぞ"という簡単なパッティングが入らない!そんな経験はありませんか?それは苦手意識の思考パターンをプラス思考に変えることで克服できます。ゴルフメンタルはトレーニング次第で大きく変えることが出来るのです。集中力をアップするトレーニング法には様々あります。私も研修生時代から色々と集中力を高めるトレーニングを試してきましたが、結論から言うと集中力を妨げるもの2種類あると考えられます。自分の心の中と自分の環境の2つではないでしょうか?まず一つ目は周囲の意見、雑音が気になって集中力が乱される場合、そして二つ目は自分の心の葛藤(未来への不安、過去の失敗)から集中力が乱される場合。この2つに大別できるのではないでしょうか。自分の心のコントロールこそが集中力をつける方法の鍵といえるでしょう。人間の集中力は自分の心の雑念、周りの雑音に適切に対処していく事で徐々に向上していくものと考えます。心や雑音に正しく対処していく姿勢を学ぶ事が集中力のつけ方といえます。集中力を養う・持続させる具体的に集中力の高め方を考察していくと、例えば集中力を高める音楽がCDとして市販されています。音楽の種類により集中できたりできなかったりということが研究されていますが、個人差が有るという意見もあります。私の経験上音楽で集中できるか?というのは、頭、心の中の雑音から離れて音楽に意識を向ける事がポイントかと思います。モーツアルトの音楽がよく集中力を向上させる、アルファ波を出すと言われます。集中力の低下は音楽に耳を傾けることで、脳の息抜きにもなると考えられます。集中力には時間的な問題もあります。人間の集中力の持続時間はせいぜい90分くらいです。時間を細切りにして小目標を立てて取り組むと結果の向上にもつながるようです。次に禅などで、集中力をアップさせる方法があります。瞑想では音に集中する方法やイメージを思い浮かべる方法などがあります。禅には色々と流派がありますが、いずれも普段の思考の流れを止めて意識を一段上に持っていくといったところです。集中力は本来誰にでもあるもので、意識の使い方を取り戻すのが集中力アップ法と考えられます。集中力と食べ物・体・呼吸法チョコレートなど食品で集中力が高まるとか、ビタミンBなどのサプリメントで集中力がアップするとか、集中力と食べ物にも関係があると言われています。集中力が欠如する幼児・子供の中には食事がしっかりしていない場合も確かにあります。集中力のなさが勉強嫌いにつながる事も多いようです。集中力は体が健全なほうが、強化しやすいです。普段食べているものが、酸化され油が多かったり、血液がドロドロになるような食品が多い場合、それらをやめるだけで、気分がかなりよくなることがあります。体と心は密接につながっているのです。絶妙な集中力は体が健全な状態でこそ鍛えるのが容易になります。腹式呼吸やヨガなど体から意識に働きかけるのも集中力アップの効果的な方法です。集中力のない原因が分かったら、後は集中力を上げるためにその原因を取り除く事から始めましょう。:ゴルフは特別な場合を除き、審判の立会いなしで行われる自己申告スポーツです。その為にそのよりどころとなるルールとマナーが大変重視されます。ルールの順守はもちろんですが、他のプレーヤーに迷惑をかけない、コースを保護するといったマナーとエチケットが最も重要視されるスポーツです。初心者も上級者もルールを理解してお互いにマナーを守ればどなたも公平に楽しくプレーすることができますので、しっかりと覚えていきましょうね。20問正解できるでしょうか?日頃から少しづつで良いのでゴルフルールを覚え、ご自身のゴルフプレー時に役立てましょう。】お知らせ、コマーシャル:4月よりスクリーンゴルフを使用し、ニアピン大会を開催!一ヶ月の成績上位者には賞品を進呈致します。:前回行いましたゴルフ技術レベルシートにより、自分の得意・不得意分野が明確になったと思います。?今回は練習ドリルを通じてそんな自分の苦手を克服できるよう取り組んでいただきます。2月28(土)まで期間限定「スクリーンゴルフ体験半額キャンペーン」・「プリペードカード手売り販売キャンペーン」開催中です。:ゴルフバックの中には14本のクラブがあります。ゴルフゲームは、ティーグラウンドからカップまでの最小打数を競うスポーツですので、テニスや野球のように1本のラケットやバットとは違い、ドライバーからパターまで、長さや重さの違う色々なクラブがあります。それぞれのショットの技能レベルを正確に知るゴルファーが少なく感じます。自分の技能レベルを知ることなく練習するのは、暗中模索以外の何ものでもないでしょう。この「ゴルフ技能レベルシート」で、パターからドライバーまでの実力を知ることができ、自分の実力を知ることで新たな発見が生まれることでしょう。1/24(土)〜2/28(土)「スクール生練習応援キャンペーン」、2/1(日)〜2/28(土)「1万円手売りキャンペーン」を開催致します。皆さんご利用くださいね。※詳しくは掲示ポスターをご覧ください。:身近なものでバランス感覚を必要とするものをあげるとすれば、自転車に乗ることです。この自転車に乗ることもバランス感覚が良くないと上手く乗ることが出来ません。コースへ出ると平坦な所がないといっても過言ではありません。少なからず傾斜があります。普段からバランス感覚を養っておけば傾斜地やスタンスのとりにくい体勢からも良いショットを打つことが可能となってきます。練習ドリルを参考にバランス感覚を養い、様々なケースで役立てていきましょう。ドリルを参考にスイングバランスを養っていきましょう。:スイング軌道には基本的に体に沿って内側から内側に抜けるインサイドイン、内側から外側へ抜けるインサイドアウト、外側から内側に抜けるアウトサイドインなどがあります。これらのクラブ軌道に加え、インパクト時のクラブフェースの向きにより打球方向が決められます。これらのスイング軌道におけるボールの飛び方を知っておけば自身でミスの傾向の確認が出来ます。上記で説明したように打球がどのように飛んで行くかは、「スイングの軌道」とインパクトにおける「クラブフェースの向き」で決定されます。スイングの軌道は、�@インサイドイン�Aインサイドアウト�Bアウトサイドインの3種類になります。�Bクローズの3種類。この2つの組み合わせで、9種類のショットが生まれます。練習ドリル:◆ボールを各スイング軌道(インサイドイン・インサイドアウト・アウトサイドイン)に並べ、その上をなぞるように素振りしていく。◆ボールを各スイング軌道に並べ、その内側に実際に打つボールを置き、並べたボールに当たらないようにスイングする。足場に飛球線に対して平行・内側(アウトサイドインをイメージ)・外側(インサイドアウトをイメージ)にクラブを置き、スタンスの向きを変え、飛び方を確認する。:ゴルフでは、弱気過ぎず、強気過ぎず平常心の「ニュートラル」な状態が理想です。バーディーを取った後でも、大叩きをした後でも、18ホールを通して心に波がない状態というのが理想です。「体」は「心」にコントロールされています。「体」を生かすも殺すも「心」次第です。「全体的に上達した自分」というのはなかなか自身では感じることができません。最初はレベルアップしている自分自身に気付くことができずに少しずつ、「レベルアップしてきている」と実感されてきます。ベストスコアをよく「ラッキーだった」という方がいらっしゃいますが、ベストスコアにラッキーはありません。1打だけのショットなら「木に当たってフェアウエイに戻ってきた」というような「ラッキー」はありますが、18ホール回って約70回から90回ボールを打つわけですから、すべてのショットが「ラッキー」だったということはありえません。ベストスコアは実力です。今まで作ってきたスイングが少しずつコースでも発揮できるようになってきている証です。このことを肝に銘じて練習に励んでいきましょうね。:ゴルフシーズンとなり、コースに行かれる回数も増えてきたのではないでしょうか?自身のゴルフスイングを観察することにより、細部の動きに加え、全体のリズムやスイングの流れを繰り返し見ることにより、形の奥に隠されたものが浮き出し、明確となってきます。プロのスイングと比べることで違いが明らかになります。プロのチェックで自身が気になる動き(バックスイング・フォロースルー等)をより理想のスイングに確立させていきましょう。的に改善させるよう練習に取り組み、定期的にプロのチェックを受け、理想のゴルフスイングを確立させていきましよう。◆トーナメントプレイヤーと生徒さんのスイングを同時に映し出し比較していただきます。2階休憩室がリニューアル致します!関西初!いや、日本初の練習場施設内でのスクリーンゴルフ機導入!これで様々なシチュエーション練習が可能となりレベルアップ間違いなし。ゴルフに風は付き物です。ないと言った方が良いかも知れません。向かい風や横風という状況下でのショットですが、風に対しては当然低い弾道のボールが有効になります。向かい風に対してフェードやスライスのボールは距離が大幅に落ちてしまうので、距離を出す必要がある場合は低目のボールを打ちたいものです。風に対して有効な低い弾道のショットはボールが吹き上がらないようにバックスピンの量を抑えて打つ必要があります。向かい風に対して、力んで打つとバックスピンが多くかかる為、そのような打ち方をしては、むしろ逆効果になります。低い弾道のショットは、ボールをスタンスの中央に置き(あまり右足寄りに置く必要はない)腰のターンや右から左への体重移動など下半身の動きを抑えてスリー・クォーターのスイングで打つのがコツです。ボディーターンの軸が動かないようにして肩の回転でボールを打ちフィニッシュを低く取れば良いです。追い風の場合は高い弾道のボールで距離を稼ぐことが出来るので、フィニッシュを大きく取るようにして高い弾道のボールを打ちたいものです。一度ゆっくりと大きなフィニッシュの素振りをするなどして、そうしたショットのイメージを作ってからアドレスに入る方法などの工夫をしてみましょう。:◆強風時はスピン量が多くなると吹け上がって距離をロスしやすくなります。⇒アイアンでティーアップをして、ボールだけを横から払うようにライナー性のボールを打つ。次回はスイング解析を行います。自信満々のスイングをされている方、自分のスイングを見るのが恥ずかしい方、様々いらっしゃると思いますが、全てがあからさまになるスイング解析。夏場のゴルフで気をつけたいポイントをいくつかアドバイスします。ゴルフシーズンとなり、コースに行かれる回数も増えてきたのではないでしょうか。気温が上がり、体力も消耗するこの季節どのような影響を与えるのかを理解すれば、それなりのスコアは出せます。この時期のラフでは芝の抵抗が非常に強く、打っても打ってもラフから抜け出せない・・・なんて事はありませんか?かといって力一杯スイングすると逆に芝の抵抗が増してしまいます。このような場合の対処法を知っておけば夏のラフにも対応でき、爽快なプレーが出来ますよ。:◆ラフからのショットはフェアウェイからショットするのとは違って、グッドショットよりも次打が打ちやすい地点にボールを運ぶという考え方が必要になります。ラフに入ってしまったら脱出させることを最優先させ、特に深いラフならサンドウェッジなどで打ち出すくらいの勇気と決断を持たれると、スコアもグッと縮まりますよ。ラフに入った時に、何番までクラブが打てるかをチェックする。(芝の長い練習マットで確認)◆ボールだけをクリーンにヒットしようとするのではなく、ボールの前後の芝ごと打ち出すイメージを持てば芝の抵抗が減り、打ち出しやすくなります。⇒ボールの前後5センチ程の所にガムテープを貼り、緩やかに振れれば2枚のテープが取れる。打ち込むと一方のテープのみが取れたりするので掃うように緩やかに打つ。(インパクトゾーンを長く)◆ラフにボールがある時に打ち込むとスムーズにクラブが抜けないので、入射角を浅くする。テークバック初期に手先でクラブを持ち上げてしまうと鋭角に打ち込んでしまいます。⇒ボール後方にペットボトルを置き、それをクラブヘッドで押すようにテークバックしていく。■ゴルフ用具を扱う事で絶対にしてはいけない事は、車に積みっぱなしにしてしまう事です。雨のプレー後は絶対に車から降ろして下さい。接着剤とゴムがダメージを受けます。クラブの場合、接着が弱まってヘッドが外れたり、ソケットが緩んだりしてしまいます。グリップの劣化が進みます。面倒だと思わずに車から降ろして汚れを落として下さい。その後に陰干しする事がポイントです。シューズも同様で、車内に積みっぱなしの状態では接着が弱まります。結果、底はがれの原因となります。クッション材に使われるウレタン材が加水分解してボロボロに砕けてしまいます。新品のシューズでも高温多湿の環境に置かれると劣化しますので注意しましょう。■水分補給はとても重要です!ちょっと調べてみたのですが、ゴルフプレー中に救急車が呼ばれる理由の42%が脱水症状によるものとの調査報告があります。夏ゴルフでは脱水症状や熱中症がとても起こりやすいので、特に注意が必要です。水分は利尿作用のある日本茶、紅茶、コーヒーは避けたほうが良いでしょう。スポーツドリンクやアミノ系飲料がお勧めです。注意したいのがアルコールです。お医者さんに聞くと、夏場のゴルフでお昼にアルコールを摂るのはかなり危険な行為らしいのですが、あまりそういう認識がないのは怖いことです。ゴルフは、プレー中に精神的ストレスを感じやすいスポーツであり、激しい運動とアルコールが重なったとき心臓に強い負担がかかり、最悪、重大事故につながる恐れがあります。実はゴルフは事故死の確率がとても高いスポーツでもあります。身体に負担のかからないように注意して、楽しくプレーしたいものです。■グリーン上でのボールの転がりも午前と午後で大きく変化します。転がりもスムーズに転がりづらく、午後からは強く打つことも考慮しなければいけません。※とにかく炎天下の場所にいるのですから、水分補給はもちろんのこと。自分の出番がくるまで木陰になるべく隠れるようにしましょう。帽子はもちろんの事、長袖も良いですよ。後、日焼け止めも塗った方があとあと楽ですよ。首の後ろは極力焼けない様に。梅干など塩分の補給も大切です。雨の中でのゴルフで気をつけたいポイントをいくつかアドバイス。コンディションが良くなければ、ショットやプレーにどのような影響を与えるのかを理解すれば、それなりのスコアは出せます。コンディションに左右されない個々人の実力を最大限に出せるように手助けをする。雨の日のラウンドは、やる事がたくさんあります。事前の準備をしっかりしましょう。「備えあれば、憂いなし」です。■雨の中でスイングする時は力みがちです。キャリーを出そうと、あおり気味でスイングしてトップやダフリのミスが出やすい。⇒普段通りのスイングを心掛け、レベルスイングをしましょう。■地面が濡れていればスリップしやすくなり、大振りできない。⇒普段より1クラブ大きめの番手で余裕のあるスイングを心掛ける。【スリッパを履いて打つ】(足場が良くない状態での練習)■クラブフェースとボールの間に水を含み、スピンがほどけやすくなる。気をつけていてもどうしても手袋は濡れてしまいます。(スイートスポットより上の部分)でボールを打つと、スピン量が減って飛距離が伸びます。スイートスポットより下で打つと、スピン量が増えて吹き上がってしまい、飛距離が出なくなります。(ヘッドスピードにもよりますが約2100回転程度のスピン量が最も飛びます。)最近のドライバーのヘッドは大型傾向にあるので、ティアップの高さも少し高めにセットされるといいですよ。■グリップが濡れてしまうことで、クラブをきちんと握れなくなる。グリーン上では普段よりボールが転がりにくいため、曲がり幅が小さくなる。⇒直線的にカップを狙っていきましょう。■グリーン上ではボールに砂が付くと、極端に転がりが悪くなるので必ず拭くようにしましょう。水が多い時はカジュアルウォーターの救済処置が適用出来るか考えてください。⇒スタンスをとる前や、とったあとに見えるコース上の一時的な水たまりがカジュアルウォーターです。ボールがその中に止まっているときは、拾い上げてふくことができます。カジュアルウォーターにかからず元の場所に最も近いポイントから、グリーンに近づかず1クラブレングス以内にドロップできます。これは6インチリプレースやローカルルールとは違います。ゴルフルールの25条第1項に規定されています。雨の日はやることが多くて大変なので、出来るだけ準備をしておきましょう。レインウェアを着ていればかさばって肩も回りにくくなる。普段と違った新たな発見や攻め方の習得ができる機会にもなりますよ。平成20年5月18日15:00〜16:30テーマ:滑らかなスイング作り効果と目標:体の動きを考えすぎずに反復練習を繰り返すことにより、クラブヘッドを滑らかにスイングできるようにする。結果として復元性の高い、個々人に理想的なスイング形成を助ける。・・・・・・10分3月合同レッスン会のテーマスイングバランスが良くなる練習方法スイング全体のバランスはもちろん大切です。そのためには、下半身の安定がスイングバランスには必要不可欠です。ラウンドの際は、ゴルフ練習場のような平坦な場所ばかりではありません。平坦な場所を探すほうがむずかしいわけで、常に傾斜との戦いです。力任せでスイングすると不安定になりやすい)�D片足立ちでスイングする(左右とも)(フィニッシュが不安定にならないようにバランスを保つ。冬場はどうしても体が上手く動きません。冬場の芝は薄い為、ザックリしやすいので、ヒールを浮かせて構え、トゥ側でボールを打つようにする(アプローチ)パターの要領で。インナーに発熱性の物を着て、外側は風を通さないナイロン性のウェアを着用し、出来るだけ体がスムーズに動かせられるように薄着する。ウェアは風を通さない防寒用の薄手の上下を着用し、3枚までに抑えた方が体がスムーズに動きます(3枚以上着用すると、暖かくても結果的にスムーズに動かなくなります。