(2018年4月3日)泉佐野市の整骨院・鍼灸・マッサージ泉佐野いっぽ整体整骨院いっぽ整体整骨院ブログフットマッサージフットマッサージこんにちは、いっぽ整体整骨院佐々木です。本日はフットマッサージのお話。原因のわからない足裏の痛み。「朝起きて立つと、土踏まずや、かかとが痛い。「歩くと足指の付け根がじんじんする。自分でも原因に心当たりがないせいかよけいに気になります。病院でも、はっきりとした原因が分からないケースもあるそうです。あなたの痛みの原因は?○土踏まずが疲れる・痛い「偏平足」いわゆる土踏まずが無い状態。正確にはアーチ形状をした骨格構造の崩れ。身体を支える基本構造でもありますから、足裏だけでなく腰や膝などにも影響を及ぼすおそれがあります。中高年以降の偏平足は、さまざまなトラブルの原因となります。骨格ができあがる成人までの間にきちんと予防することが大切です。土踏まずが無ければ直ちに偏平足という事ではありません。日頃からスポーツをやっている人には、足裏の筋肉が発達していて、一見土踏まずが無いように見える場合もあります。以下の手順で偏平足かどうかを判断することができます。・こぶし1つ分(10cm程)あけて立つ両足に均等に体重をかけて、正面を見ます。舟状骨はくるぶし下のつま先よりの位置にあります。親指の腹で下からすくうように確認します。でっぱった骨が舟状骨です。位置が確認できたら親指をそのまま地面に垂直に立て、舟状骨までの高さを測定します○高さが3cm以下の方は扁平足です。こんな時に痛い!人も、偏平足の可能性があります。・長く立っていたり、歩いていたりすると土踏まずが痛くなる。・「土踏まずがサポートされた靴」を履いているのに、逆に土踏まずが痛くなる。運動をしない、歩かない、仕事はデスクワークといった人は要注意です。一般に、社会人になると運動をする機会が減り、さらに中高年になると歩く量も減ってきます。使わないことで足裏の筋肉が衰えると足の骨格を支える力が弱くなり、アーチが崩れ偏平足になっていきます。*ヒールやパンプスは要注意ヒールのあるパンプスやサンダル、ブーツをいつも履いている人、スニーカーの紐を緩めて履いている人、内股で歩幅が狭い歩き方をする人。足裏の筋肉は足指でしっかり蹴る動作によって鍛えられますが、このような人は、足指でしっかり蹴って歩くことができないので、足裏の筋肉が衰えてきます。踵から足指の付け根にある足底筋膜(筋肉などを包んでいる鞘のような組織)が、炎症を起こして痛みを発生する症状。・朝起きて、足をついた時に痛いベッドから目覚めた最初の一歩が痛みます。短時間で痛みが消える事も多いため非常に気付きにくい場合が多いです。・かかとが地面に着いた時に痛い歩行時にかかとが着地した瞬間にチクっとした痛みが走ります。・かかとの内側を押すと痛い・歩行や運動をすると痛い特に走ったりジャンプしたり、激しい運動をした際に痛むことが多いです。原因は足底への過度な負担。思い当たる要因は?*スポーツで酷使マラソンやサッカーなどの足を酷使する競技。中年以降の方は、ゴルフ、ジョギング、登山などで痛くなるケースも多い。パンプスや長靴、安全靴のように足裏に負担の掛かりやすい靴を履く職業に多い。*足に負担のかかる靴ヒールの高い靴は、土踏まずにすき間が空き、足底筋膜に負担がかかりやすい。偏平足は、足の骨格が崩れた状態ですので、足底筋膜に負担がかかりやすくなっています。いう名称は耳慣れないと思いますが、長時間歩くとジワジワと足指の付け根の真中あたりが痛くなってきます。同様の場所にタコができやすくなります。・足指の付け根の真中にタコができ、その周辺が痛くなる。・最初は違和感を感じる程度だが、徐々に痛みが強くなる。・腫れなど、見た目に分かる特徴は無い。・つま先立ちすると痛い。原因は指の付け根への負担。思い当たる要因は?*ヒールが高い高いヒールのパンプスやサンダルを常日頃履いている人の殆どは、このトラブルになります。ヒールが高い程、足指の付け根にかかる荷重は増え、10cmのヒールだと、足指の付け根にかかる負担は全体の90%になります。*通勤、通学、仕事の関係で歩く量が増えたパンプスやローファー等の靴は、底が硬く足裏を路面から守るクッションがありません。歩く時間や距離が長くなると、負担が一気に増し、炎症を起し痛くなります。*フローリングの上を素足で歩いている新居への引っ越し等で、硬いフローリングの上をスリッパ無しで歩き回ると、痛めることが良くあります。外反母趾の人のほとんどはこのトラブルを併発しています。外反母趾による痛みと思っている人が多いと思いますが、別のトラブルです。外反母趾を完全に治す事ができなくても、中足骨骨頭痛の痛みを緩和することは可能です。○足指の間の神経に触るような痛みを感じたら「モートン病」モートン病とは圧迫されることによって、足指の骨の間にできる神経のこぶのようなものが、歩くことでさらに圧迫されて痛むようになります。中指と薬指の間と、人差し指と中指の間が痛くなります。トーマス・モートンという人が発見したことからこの名で呼ばれています。・靴を履かず、足に何の圧力もかかってない時は痛くない。・歩行中の踏み返し時に(つま先に体重が移動して蹴り出す動作)に痛みやしびれが生じる。・歩いていてしばらくすると痛みやしびれが出る。・足裏の痛みの中には、一定期間、足裏に負担をかけず安静にしていることで、痛みが治まる場合もありますが、モートン病の場合は痛みが継続します。思い当たる要因は?幅の狭い靴や過度の衝撃によって指の付け根が圧迫され続けることにより、指と指の間の神経がこぶ状に肥大します。これをさらに圧迫することで痛みが生じてしまいます。幅の狭い靴を履くと、足指の骨の間にある神経のこぶが圧迫されて炎症を起しやすくなります。ヒールの高い靴を履く場合、この位置にかかる荷重が大きくなり炎症を起しやすくなります。開張足アーチの崩れは、運動不足の人や年配の人に多く見られますが、この足の横アーチが崩れると体重がかかった時に、神経のこぶが押しつぶされるような状態となり痛みを引き起こします。ランニングや長距離の歩行ランニングのように常に足指の付け根に衝撃を受けるような運動や、旅行等での歩き過ぎがきっかけとなって足裏に炎症を起こし、炎症により腫れが神経のこぶを圧迫して痛みを引き起こす場合もあります。何かあればいつでもご相談下さい。14:00~19:00土曜9:00~14:00木・日曜休み*木・日曜以外の祝日も通常通り開院しております。身体の痛みはゆがみから。業界日本一の姿勢分析データから導き出した独自技術を活かすために、たくさんの施術メニューをご用意しています。3部門にてエキテン口コミ評価ランキング1位いっぽ整体整骨院は2006年の開院以来、長年通って下さっている方、お食事に誘って下さる方、プライベートなご報告を下さる方・・・本当に素敵なお客様達に恵まれてきました。口コミ評価地域1位店舗に育てて頂いたお客様達への感謝を忘れず、これからも施術スキルの向上、アットホームな店舗作りに励んで参ります。お車の方は、泉佐野パレードの立体駐車場をご利用ください。サービス券を受付にてお渡しさせて頂きます。