[日記]バレンタインONE&Onlyトレーナーの安本です。今日はバレンタインという事でそわそわしている男性も多いと思います。本日はそんなチョコレートの効果についてお話ししたいと思います。最近ではカカオがたくさん入っているチョコが流行っていますね。カカオにはどんな栄養があるのでしょうか?カカオ豆にはカカオポリフェノールが多く含まれています。カカオポリフェノールには大きく分けて7つの効果があるとされています。その中でも今回は特に大事な3つの効果について説明させていただきます。1つ目ですが血管の拡張作用があり血圧を下げる働きがあるとされています。強い抗酸化作用があるため血管の老廃物を浄化して動脈硬化にもいいとされています。2つ目は活性酸素の抑制効果です。活性酸素には身体の老化を早めてしまったりアレルギー物質に対して働きかけ反応を強めてしまったりとあまりいい効果がありません。カカオポリフェノールにはこの活性酸素を抑制する働きがあり美容効果やアレルギーの改善になると言われています。最後に3つ目ですが脳の活性化にいいとされています。カカオポリフェノールが脳の栄養と言われるBDNFに働きかけ認知機能を高める可能性があるとされています。他にも身体にいい影響を及ぼすとされているカカオポリフェノールですが一度にたくさん食べるとあまりよくないので一日チョコにして25gを目安にして摂取していきましょう。ONE&Onlyでは船橋市を中心に習志野市など近隣の地域にも出張指導を行っています。興味のある方はぜひご連絡ください。[最近の記事]バレンタインデーでたくさんのチョコいただきました1日早くバレンタイン頂きました!!プロテインいただきました沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。