基本日付変わる前就寝だったけど、12月だから1:00以降に寝た日もあった。睡眠リズムを崩したくないから朝はちゃんと起きた。(3)レシピを見て料理を10品作る料理できるようになりたい。食費の計画性がなさすぎて後半ほしい食材が買えず、やたら材料の少ない炊き込みご飯を量産した。(4)-4kg(11月より-0.7kg)年内-5kgを目指してたけど4kgに変更。12月は外食が増えるから多分思い通りに減らないと思う。ストイックさはないけど、0.7kgでも減ったらすごく嬉しい。予定より人とご飯を食べる機会が多くて難しかった。楽しかったからまぁいいかな。減ってないけど数日で調整ができているので特にリバウンドもしてない。今年は-3.3kgでおわりです。ここ数年だと一番軽い。5kgは来年の誕生日までにかな。【まとめ】3/4◎です。来年!今年はまだ短いブログ更新予定。今日のお弁当お味噌汁は、[玉ねぎ、舞茸、わかめ、切干大根、ブロッコリー]お味噌汁が超美味しかった。【12月の目標】(1)食費23,000円以内11月(21,000円)より2,000円増やしてみた。11月は1人外食しなかったけど12月はしたい。節約じゃなくて、自分が決めた食費の範囲で贅沢したい。(2)毎日6:40までに起きる11月(6:50)より10分早くしてみた。夜に予定が増えるけど起きられるだろうか?(3)レシピを見て料理を10品作る料理できるようになりたい。(4)-4kg(11月より-0.7kg)年内-5kgを目指してたけど4kgに変更。12月は外食が増えるから多分思い通りに減らないと思う。ストイックさはないけど、0.7kgでも減ったらすごく嬉しい。あとはその時々で気になることを色々やってみたい。今一番の関心はアレルギー対策。最近食べ物をいただくことが多くて嬉しい。写真には写ってないけど今日は柿をもらった。25日(土)に残金249円になって残り5日どうしよ〜って思ってたけどまぁ何とかなった。(2)毎日6:50までに起きる何も意識してなかった10月の達成度は20/31。寒くなってきて寝るのも起きるのも遅くなってきてるのでどうにかしたい。お休みの日も変わらず毎日6:50までに起きた。起きる時間が一定だと目覚ましをかけ忘れても自然と起きる。寝る時間も毎日0:00より前に寝た。(3)朝10秒掃除する英語に続く2つ目の小さな習慣。ひそかに課していた朝5分掃除が習慣化できなかったので10秒にして再チャレンジしてみる。毎朝掃除してから出勤する生活に憧れている。10秒じゃなく、毎朝5分掃除ができた。起きる時間が一定だったからできたのかも。途中から達成できない気がしたので、毎日目標カロリーをTwitterに書くようにしてみた。1400-1500kcal生活を19日間続けたら達成できた。今年の目標(-5kg)は達成できないかもしれないけど、やれるところまでやりたい。【まとめ】4項目全て◎!わーい!12月の目標は多分明日書きます。20:5711月の目標ふり返り【食費・早起き・掃除・ダイエット】Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2017-11-26チーズインハンバーグを作った【米粉】チーズインハンバーグを作った。