憧れる方が多い割れた腹筋。先日体脂肪率でのお腹の見え方について記事を書きました。腹筋を割りたい女性って多いですよね。ちなみに縦線の入った腹筋は「アブクラックス」と言います。普段無意識にしている呼吸にも、ダイエットの秘密が隠されています。ヨガ等で行われる深いゆっくりとした呼吸法は、ちょっとしたスポーツにも負けない素晴らしい健康効果を発揮します。昨日の投稿で褐色脂肪は脂肪を燃焼させる効果があることを書きました。脂肪には、いわゆる脂肪の「白色脂肪細胞」とその白色脂肪細胞を燃焼してエネルギーにする「褐色脂肪細胞」があります。体脂肪と聞くとあまりいいイメージを持つ人は少ないかもしれません。体脂肪には飢餓のときに必要に応じてエネルギー源として使ったり、体温保持の役目をしてくれたりと悪いものばかりではありません。稔史の公式LINE@です。トレーニングに関する情報から栄養学や機能解剖学、BodyStageの情報などを発信していきます。