アロマセラピーコラム詳細コラム一覧へ戻る心身の疲れを取るアロマブレンドこんにちは。アロマセラピーは、香の成分が身体に作用して、特定の効果を促してくれますが、身体だけでなく、心のアプローチができる点で、私は陰ヨガとの共通点を感じます。睡眠を促したり、リラックスする状態を与えることに長けていると思います。私は、リラックスして眠りたいときは、ベルガモットを焚いて(または、アロマブロックに垂らして)ソファに寝転がったりしています。ヨガレッスンと事務仕事の合間に、最近はちょこっとソファに寝そべってベルガモットの香りを楽しんだり、癒されたりしています。ベルガモットは、自然の抗うつ剤と言われていて、落ち込んだ気持ちをリフレッシュしてくれるアロマです。ベルガモットの香りをかいでいると、肩甲骨の間のから胸の真ん中あたりまでが解けるような感覚が起きて、ほっと胸が柔らかくなります。呼吸が段々と深くなってきて、ほっと安心した気持ちになり心が癒されます。心の癒しは、とても大切です。感情の変化が強い時は、特に深い癒しが必要となります。できるだけ早く本来の心に戻してあげないと、本来の自分を忘れてしまったり、バランスの取れた心に戻るのが難しくなってしまいます。ベルガモットは、柑橘の香りなので消化器の調子も整える効果も期待できます。暑くて湿気のある夏の癒しのひと時に、是非使ってみてください。使い方は簡単!アロマブロックに2〜3滴垂らしたり、デフューザーでお部屋にい香らせてみたり。心が疲れて眠れない夜にもおすすめです。枕元に置いて、深呼吸をしていたら、ぐっすり眠れるようになります。ストレスが溜まったり、悲しいこと、辛いことがあった時は、ベルガモットというアロマの力に委ねてみると、自然に自分を取り戻していくことができます。女性だけでなく、男性も気に入る香りなので、老若男女誰もが楽しめる香りです。疲れた時に、ちょこっと香らせてあげてください。ジュノスタイル代表取締役。陰(いん)ヨガ指導者。Junostyle〜自分らしい自然なライフスタイルを探す旅〜というコンセプトのもと、陰ヨガ、アロマセラピー、食を通して「陰(いん)のあるライフスタイル」を提案。女性のライフスタイルのバランスを追求し、日本全国やアジアで陰ヨガのワークショップを行っている。講師養成にも積極的に取り組んでいる。全米ヨガアライアンス認定講師・英国IFA認定アロマセラピスト。次のコラムへ関連コラム2018/12/14心と体を優しく癒す、女性のためのアロマブレンドこんにちは。アロマセラピストの渡邉香織です。今月のテーマは『不眠』と『更年期障害』についてです。2018/10/17『健康な人は美しい』〜錆びない身体を保つためのアロマ〜こんにちは。アロマセラピストの渡邉香織です。今月のテーマは『アンチエイジング』についてです。2018/06/14“ストレス”を和らげるアロマブレンドこんにちは。アロマセラピストの渡邉香織です。“ストレス”と聞くと、多くの人が職場や家庭など2018/01/10ココロとカラダを“繋げる“アロマブレンドこんにちは。アロマセラピーも陰ヨガと同様、私たちに静けさを与えてくれるツールです。