知りたいことググりました。日常の気になること、「これが知りたい!」を体験を元に記事しています。食べるものも、お餅やおせちなど特別なお料理を食べますよね。カロリーや太る原因、予防方法や痩せるコツについて調べてみました。太る原因はおもち?じゃない!おせちのカロリーって高いの?お正月に食べるお餅って凄く美味しいですが、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。正月太りの原因は本当に食べ物にあるのでしょうか?ちょっと気になったので調べてみました。160kcal意外な結果ですが、お餅2つ食べてもご飯1杯よりも低カロリーでした。食パンはジャムやバターを塗るので一番高カロリーになりそうですね。お餅もお雑煮ではなく、あんこなどと一緒に食べると高カロリーになってしまいますが...(三が日全部あんこ餅も珍しいですが地方によってはあるんですよね。20kcalその他、大根と人参のナマスや、田作り、煮しめ等も砂糖がたくさん入っている為、意外と高カロリーになっていました。おせち料理は忙しいお母さんがお料理を作らなくて済むように作られた日持ちのするおかずなので、お砂糖の多めに入ったおかずが多いですね。その他にも、お酒のおつまみにはハムやチーズなど、ちょっと濃い目の食品も食べる事が多いですね!また、おせちに飽きた後に食べる、すき焼きやカレー、ラーメンにお寿司等もカロリーが高いですよ!正月太りの原因は、おもちでは無く、それ以外に食べたくなるものに危険が潜んでいるようです。予防方法は?年末の過ごし方から始まっている?正月太りを防ぐには普段から代謝の良い体づくりをしておく事が需要です。冬になってくると、寒くなって基礎代謝が落ちてきます。いう状況になっていきます。寒くなってきたら意識して身体を動かすようにすると良いです。お散歩や階段を使うように心がけたり、大掃除を何日かに分けてこまめにやるようにしましょう。いっぺんにやると疲れてしまうだけでなく、妥協して全部やりきれない可能性もありますよね。1回に30分~60分位でも充分に有酸素運動が出来ます。これってかなり良い運動だと思いませんか?それと、お子さんがいたり犬を飼っているお家では、外に行って遊んであげるのも非常に良いです。相手が頑張りすぎてヘトヘトになってしまうかもしれませんがその頃には結構なカロリーを消費していることでしょう。腹筋やジョギングなど、続けられる根性がある人は基本そんなに太りません。冬の間にちょっとだけ身体を動かす事を意識すれば、基礎代謝が下がった分は取り戻せるかもしれませんよ。正月太りを短期間にやせるコツを紹介します。それでも太ってしまったらしょうがないですね。諦めずにダイエットをしましょう。「あれ?服が入らない???」なんてことにもなりかねません。いうことで、一生懸命ジョギングするとか、ジムでガシガシ運動するとかイヤだと思うので、手軽に出来て短期間に効果のあるダイエットのコツをご紹介したいと思います。基本的には温かいもの、身体を温めてくれるものを積極的にとりましょう。ベタですが、ショウガやネギ、黒豆などが良いですね。飲み物はココアやコーヒーが欲しくなりますが、お砂糖を入れては意味がありません。烏龍茶や緑茶など、温かいお茶を飲むようにします。代謝アップの秘訣は寒さを感じること。外に出て寒さを感じると熱をつくろうとして身体が頑張ります。したお買い物は歩いて行くとか、お散歩などは意識したほうが良いですね。その時はマフラーやタオルで首を温めたり、背中を貼るカイロで温めておくと代謝アップによる脂肪燃焼効果が期待できます。背中=肩甲骨まわりを温めると体温をあげてくれるので風邪の予防にも効果的です。肩甲骨周りをぐるぐる動かすだけで血行がよくなり、免疫力や代謝が活発になりますよ!是非試してみて下さい。ふくらはぎをマッサージして下半身の血行を良くしたり、お腹まわりの筋肉が衰えないように猫背に注意することも重要です。生活の中でちょっと意識を変えてみるだけで健康的に痩せる方法はいくらでもみつかります。普段の過ごし方ひとつひとつにちょっと脂肪を燃焼させることを取り入れてみましょう。それだけで、やってない人とは雲泥の差が生まれてきますよ!(でも、お正月休みってあれもこれも食べたくなるんですよね...)家庭の医学雑学スポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブGoogle+PocketLINEryu-ta1004をフォローするryu-ta1004知りたいことググりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。知りたいことググりました。