腸は単なる消化器ではなく、第二の脳とも言われています。腸には体内の免疫細胞の7割が存在し、脳に匹敵する神経ネットワークによって、ほぼ全ての器官の機能をコントロールするホルモン分泌を担っています。認知症など、様々な病気に関連していることが確認されました。年齢を重ねると共に腸内の善玉菌は減る傾向にあり、疲労や便秘などの体調不安を感じる事が増えてきます。バランスよく摂取することです。日常の食生活に上手に取り入れていきましょう。