・スマートウォッチで健康管理!Fitbitデバイス徹底比較14選ランニングとヨガには共通点がいっぱい?世の中にはすでにランニングをしている方のなかに「ヨガにちょっと興味がある・・・・」というヨガ予備軍のランナーがいるかもしれません。そんな方に伝えたいのが、ランニングとヨガには共通点があって親和性が高いというポイントです。ランニングが好きになった方はヨガの愛好者になる可能性が高いということですね。その逆もしかりでヨギーはランナーになる可能性も秘めています。ランニングとヨガの共通点4つ今日は実際にランニングとヨガをやってみて両方好きになってしまった僕がヨガとランニングの共通点を紹介しますね。自分の意識に目を受けるエクササイズであることです。ランニングをしていると、目の前を流れる景色よりも、自分の内面、思考に意識が向いてきます。走っている最中に自分の息遣いを聞きながら走っていると、最近考えたことが頭の中に戻ってきたりしますね。あとは走った後は何を食べようかということも考えることも時々浮かんで飯のために走っている状態になることもあります。このように、ふとしたアイディアがふと浮かんでは消えていくような感覚があるので、もはやランニングは自分と向き合うことに他なりません。ヨガも同じで、自分の呼吸、身体感覚に意識を向け、自分が今どうなってるのかに意識を向けながらポーズをとっていきます。した自分の内面への意識を集中させるという点でランニングとヨガは共通点があると思います。1人でもできるランニングもヨガは「1人でもできる」という点で一致していますね。ランニングはもちろん一人で走ればランニングが成り立つので、始めるまでのハードルはかなり低いです。仲間を誘う必要がありませんし、コートをレンタルする必要ありません。ヨガも同じで一人でできます。ヨガのレッスンを受けるとなると、講師一人に生徒が複数人、という状況でヨガすることになりますが、あくまでもこれはレッスンでの話。ヨガを学んだあとは、学んだことを1人で再現して修行できるので、ぶっちゃけヨガも1人でできます。使うのはランニングと同じようにものすごくシンプルで、ヨガマットのみです。最悪の場合ヨガマットがなくても、清潔な床(固め)さえあればいいですからね。できるし、仲間を誘う必要もありませんので1人で自発的にできるエクササイズという点で共通点があります。修行である修行のようにきついを行いであるという点でもランニングとヨガは一致していますね。「ヨガもキツイってほんと?」と思うかもしれません。「ヨガなんて女性が優雅にやる楽なもの」とみくびっていたのですが、実際にスリランカで初めてヨガを体験した時、自分が甘かったことに気づきました。想像をはるかに超えた修行のようなエクササイズだったのです笑もはや「ヨガ」という呼び名ではなく、「体幹トレーニング」と名前を変えた方がいいんじゃないかってぐらいきつかったのを覚えています。普通にやるだけでキツイし、全然優雅ではありません。ヨガもランニングと同様に「苦行」と言ってもいいでしょう。その苦しみが己の向上に繋がってくるので、その苦しみは無駄なものではありません。修行的に有意義なものになります。その点でヨガとランニングの苦しさは同じ部類ということで一致していますね。メンタルに良いランニングとヨガの両者ともに、やるとメンタルが安定するという面で同じ。ランニングすると自然と嫌なことが頭に浮かんできて、それについて考えられますので、ストレスの解消効果もあります。僕自身も、嫌なことがあった時はうだうだ悩むよりランニングするようにしていますね。このメンタルへの効用があるということは、ヨガも同じ。呼吸に意識を向ける修行でもあるので、副交感神経が優位に働きメンタルがすごい落ち着きます。ヨガのレッスンを寝る前の夜の時間帯に受けた時はレッスン後の睡眠の質が驚くべきほどに向上しました。一時期、週3でヨガ教室に通っていた時はヨガ依存症になり、ヨガをしていないと精神の調子がどこがおかしい気がしてきたのを覚えています。1度ヨガが持っている精神安定効果を知ってしまうとやめられなくなってしまいますね。ランニングとヨガを両方やってみよう以上、ランニングとヨガの共通点でした。他のスポーツやエクササイズと比べて僕自身が体験した中でも、ヨガとランニングの親和性の高さに気づくことになりました。ランニングが好きな方はヨガが好きになる可能性があり、その逆もまた然りです。今現在ランニングかヨガのどちらかにハマっている方は、新しい世界に足を踏み入れてみましょう。最新の記事Ken中学から陸上を続けて14年間走り続けてきたランニング愛好家。19歳の時初めてのフルマラソンに出場し、サブスリーを達成。走る楽しさを伝えるウェブメディア「RUNNIE」の編集及びライティング担当。