太るためのサプリなで肩を克服したい!広い肩幅に、ボーリング玉のように膨らんだ肩、カッコイイです憧れます。ボクはなで肩でガリなので、そりゃ貧相にみえてしまいます。肩の筋肉は大雑把に分けてしまうと僧帽筋と三角筋です。横に張り出した大きな肩を作ろうと思ったら、この三角筋を鍛えなければいけませんしかしながらなで肩の人はショルダープレスなどの肩のメニューをおこなっても、三角筋より僧帽筋が発達しやすい傾向があるようです。僧帽筋は首から肩にかけての稜線を形成する筋肉、こっちばかり発達してもかえってなで肩に拍車がかかる始末、それよりなにより三角筋を発達させたいです。そんな場合はサイドレイズを中心にトレーニングをおこなうのがいいですよ。三角筋は前部・中部・後部とで構成されてますが、サイドレイズは特に中部(横側)に対してビシビシ効いてくれます。ボクの肩のトレーニングは、サイドレイズ10RM4セット→ショルダープレス10RM4セットを共にシーテッド(座って)でおこなっています。痩せている人、太りたいのに太れないと悩む人のためのサイトです。太れない人が健康的に太るにはどうしたらいいか?それを管理人の経験を踏まえてご案内します。ガリガリから脱出して健康的で美しい体を手に入れましょう。エントリーのページです。-スクワット-」です。次の投稿は「手首って太くできるの?」です。他にも多くのエントリーがあります。ページも見てください。