2017ビルドアップ計画していたウエイトトレーニングの1ターム終え、コンディショニングセンター品川でミーティング。ビルドアップ過程は楽しいな、苦痛もあるけど。思ったように体重が増えない...もっと増えてもいいのだけど。2016冬の燃費低下、エネルギー補給ちょっとトレーニングを休んで、乗り始めが寒い時期だと空腹を感じる速さが尋常じゃありません。乗り始め2日目とかは...かなりの燃費低下。昨日は走り始めて15分で空腹で倒れるかと思いました。2016オフの体調維持ツールドおきなわからオフに入ってトレーニング量が落ちると・・・身体の具合が悪くなります。部分的に痛いところは減りますが、なんだか身体が重くなります。体重計に乗ってみると・・・体重増えてません。私の場合、年齢もありますが、かなり飲み食いしても運動量が減ると体重は落ちます。普段は1人で妄想をしながら,時々独り言や歌を歌いながら走っているのですが・・・今日は久しぶりに集団走行でした。辺戸岬まで今までで最速,当然最後尾に付きっぱなしです。辺戸岬までの最速列車は沖縄では有名な(だと思う)男塾の皆さんです。いつも東京の恵比寿で身体のケアをしてもらっている『さくら治療院』の神崎貴子先生。2016確認ジムの鏡の前で・・・・口を開けたり開いたり。変な人ですが,こうやって口の開き,というか顎が左右対称に開いているか閉じているか確認しています。疲れて身体の片側に筋肉の張りが偏ったり,頭痛,肩こりの時は大抵顎の開き閉じ具合がずれています。2016しっかり寝たい。私はとっても眠りが浅いので熟睡するために色々と工夫をしています。マットレス,枕,マウスピース,アロマ..等。最近はまっているのは安藤コーチにもらった写真のイボイボボールでへそ周りや腸腰筋あたりをグリグリして下腹部あたりを緩めています。2016寝ているだけじゃあ回復しない。そりゃ、、10代で回復を促すことしたらより良いのだろうけど。私なんか疲れている時に寝ているだけだと、下手したら頭痛や肩凝りですからね。