薬の治療をしながら元気になりたい方。自分らしい人生を取り戻すヒントがここにあります。痛風の原因となる尿酸はプリン体の代謝産物、そしてプリン体はDNAやRNAなどの核酸の材料になる物質です。プリン体の多くは再利用され一部は肝臓で合成されます。尿酸値が高い原因には代謝の異常・再利用の障害や尿中への排泄障害があります。尿酸濃度が急激に変化する時に痛風発作が起きやすくなります。食べ物からの摂り過ぎではなく複合的な要因です。健康のためにする運動も、急激に始めたりATPや酸素の供給が不十分な状態で続けると痛風発作の原因になるので要注意です。インスリンの過剰分泌も尿酸上昇の原因になります。個人差がありますが、糖質制限食により高かった尿酸値が下がった方もいます。尿酸値が高い場合、ただ下げるのではなく根本的な原因を解決することが大切です。他の動物が尿酸をさらに分解出来るのに対し、ヒトは尿酸を分解することが出来ません。ヒトがビタミンCを合成出来ないことと合わせて考えると面白い側面が見えてきます。尿酸には抗酸化作用があります。尿酸値を上昇させることによって酸化ストレスから身を守っているのでないか?と思われるのです。悪者と思われがちな尿酸値も低すぎる(目安として3未満)と要注意です。尿酸による抗酸化作用が不足している場合があります。尿酸値が低い方はビタミンCなどの抗酸化ビタミンをしっかり補って抗酸化作用を高める工夫をしましょう。ビタミンCストレス社会と言われる現代!私はストレスを感じていないと思っても、不規則な睡眠時間や仕事、深夜のスマホやパソコン・インターネット作業は体にとってストレスになります。慢性的なストレスや持続的なストレスはホルモン産生器官の副腎を疲労させます。・イライラしやすい・気分が落ち込む。会社や学校に行けないなどの症状につながります。風邪をひきやすかったり、花粉症やアレルギーがある人も副腎が弱っている可能性があります。検診程度の検査では診断がつかないので周囲からは「怠け」と言われ自分自身を責めたりしてしまいがちです。そんな弱った副腎をサポートするのがビタミンC!副腎には血液中の濃度の約150倍ものビタミンCが存在します。副腎が疲れているかなと思ったらビタミンCをしっかり補給しましょう。連鎖を止めるビタミンC渇いた草原に火の手が上がったら次々に延焼して一面焼け野原になってしまいますね。草原のところどころに防火のための空き地があったり水たまりがあったりすれば、そこで火の延焼を食い止めることが出来ます。体の中では火種にあたるのは炎症物質や活性酸素です。活性酸素は日常的な活動でいつも発生しています。活性酸素は非常に高いエネルギーを持ち、接触した物質の電子を奪ってラジカルという危険な物質に変えてしまいます。活性酸素に当たった細胞や細胞小器官の膜、たんぱく質は簡単にラジカルに変えられます。ラジカルになった分子はまた隣り合う分子をラジカルに変え、ラジカルが広がっていきます。ラジカル連鎖反応です。体の中では、抗酸化物質や抗酸化ビタミンがラジカル消しの役割をしています。ビタミンCは、攻撃され電子を奪われても自分自身はラジカルになりません。残りの電子が協力し合って攻撃性を弱め、そこで連鎖反応をストップさせます。抗酸化物質や抗酸化ビタミンには、それぞれ得意な持ち場があり適材適所で攻撃から生体を守っています。活性酸素に出会って傷ついた抗酸化ビタミンたちは、他の抗酸化ビタミンに救護を求めます。そこでまた再生され任務に戻るのです。憎しみを憎しみで返し、攻撃を攻撃で返していたら攻撃の連鎖は止まりません。ビタミンCのような大きな愛で攻撃の連鎖を止めたいものです。(3)大柳珠美先生のブログひめのともみクリニックにて栄養指導を行っています。スマートフォン・携帯電話でこのQRコードを読み取って下さい。携帯電話の場合、機種・キャリアによっては対応していない場合があります。