自分が嫌いで死にたい。嫌いな運動も必死でするけど、がむしゃらにやって結果がでなくてつらい。恋愛しても自分に自信がなくてうまくいかない。仕事も辞めたくて仕方がない。今の人生をなかったことにしたい。自分が褒められても本当のことだとは思えない。なにをしてもうまくいかない。レベル2食べ過ぎなどは少しコントロールできてきたが、たまに過食をしてしまう。食べると罪悪感があるけど、少しずつ克服できる。恋愛なども相手に素直に言えるようになってきた。相手の様子を伺ってしまう。仕事でも辛いことが多く、辞めたい。今の人生が辛く、昔に戻りたい。自分のことをたまに褒めることができるが、基本的には自分が無力で全然頑張っていないと思う。毎日がしんどく、つらい。レベル3少し食欲もコントロールもできる。お菓子などを適度に楽しむこともできる。Dietや恋愛、運動の知識があり、実践しようと日々模索している。自分のペースで無理なくできる。たまの外食は楽しめる。空腹で過食せず、気を紛らわせたり、少しの食べ物で我慢できる。お腹が一杯になれば残せる。恋愛もほどほどに相手のことが好きで、なんとなく満足できている。仕事もうまく行かないことがあるが、辞めたいほどではない。適度に人生を楽しんでいる。自分のことを責めてしまう時もあるが、自分で自分をちゃんと褒められるようになってきた。レベル4恋愛も、仕事も、食事もコントロールもでき、たまにできないこともあるが、基本的には楽しんでいる。お菓子などはほとんど食べず食べても食べたい時に質の良いものを選択できる。恋愛も相手のことが大切にでき、自分のことも適度な自信がある。基本的には人生を楽しんでいる。落ち込む程度で、自分を認め、褒めることができる。褒められれば素直に嬉しい。レベル5自分の理想の体のために計画して食べる。料理の見た目などを気にすることができる。食に対してストレスはない。恋愛もお互いを尊重でき、良い関係を築けている。ハツラツとして、仕事にも打ちこめている。人生楽しくて仕方がない。自分を受け入れ、できなくても少しずつ成長でき、適度な自信がある。やりたいとキラキラしている。明日が来るのが楽しみである。まとめ少しずつレベルアップできるようになってくださいね〜。楽しく過ごして生きることができればいいですね。メソッドで女性専門パーソナルトレーニングジムを経営。4つ方向から90日でつくりあげる。ハイパフォーマンスを望む女性に対し講演や実績多数。現在はHawaii出身外資系金融に勤めるアメリカ人と国際結婚。期間限定!!「リバウンドせずに、痩せられる方法」PDFプレゼント!※ご登録後、自動でURLをお送りいたします。実際にコースなど相談できる!わからないことがあればご相談ください。※○○なんですが、どうしたら良いでしょうか?等のご相談は、有料となります。関連記事はこちらFood炭水化物の種類まとめ。結論!大・中・小があるだけ。YukiYukinfitnessFood私がオートミールをめちゃくちゃお勧めする理由。YukiYukinfitnessTrainingねこ背を治すストレッチ!肩や頭、首がだるくて、とにかく痛いのを治したい!って方へ。YukiYukinfitnessプロテインを飲む人へ。飲み方、レシピ、関連グッズを大公開!インシュリンの働きから解説。Stories2019/12/31-HPリニューアル2019/06/21-Profileのページ公開しました。Program概要を追加しました。Afterページを追加しました。LINE@Recommendedプロテインを飲む人へ。飲み方、レシピ、関連グッズを大公開!【減塩から適塩へ】今まで減塩信仰だったって方へ。私の頑固な冷え性が治った!話。これを読むと価値観が変わるかもよ。Voices】今は「ダイエット」と聞くと健康、自分を認めるための手段、に変わりました。2019/06/24ねこ背を治すストレッチ!肩や頭、首がだるくて、とにかく痛いのを治したい!って方へ。2019/06/19【砂糖断ち体験レポVol.2】甘い物との付き合い方。2週間でもかなり効果あったよ!2019/06/11【砂糖断ち体験レポVol.1】1週間の経過報告。甘い物による離脱症状がやばい。Site「楽しい」「好き」「もっとやりたい!」「気持ちいい」そんなプラスの気持ちを大事にしていきましょうー!!Yukinfitnessでは人生が楽しい!と感じていただけるよう、トータルプロデュースもいたします。Yukinfitness。