MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。パーツ別のマッサージ方法BODY2018.08.1523,714横田ゆき冷えや肌トラブルなど、さまざまな身体の不調を引き起こしてしまう「ゴースト血管」。前回に引き続き、「太陽笑顔fufufu」から血管のケア方法をご紹介していきます。よると、マッサージで血流をよくすることが非常に有効なんだそう。「さする、マッサージをするのは手っ取り早い毛細血管ケアです。(中略)1回ごとに長時間、しっかりやる必要はありません。お風呂上がりに5分だけ、でもOK。毎日続けることが大事です。shutterstockマッサージに、精油(エッセンシャルオイル)を使えば、アロマテラピーにもなって一石二鳥です。精油はホホバオイルやアーモンドオイルなどのキャリアオイル(ベースに使われる植物油)に数滴たらして使用します。血行促進に役立つレモンや柚子などがおすすめ。パーツ別のマッサージ方法は?<全身をさする>手足の先から、心臓に向かって全身をさすります。(中略)ワキの下、太もものつけ根、膝の裏にはリンパ節がありますから、特にていねいに。<爪もみ・指マッサージ>指先は筋肉が少ないため血流が滞りやすい場所。指先の冷えが気になる人はぜひ取り入れて欲しいマッサージです。爪の両側を、親指と人差し指ではさみ、軽く押すように揉みます。10本の指をそれぞれ行いましょう。両手を組み、指先どうしをこすり合わせるだけ。簡単ですが温まっていくのが実感できるはずです<ふくらはぎマッサージ>“第二の心臓”と呼ばれているふくらはぎは、血流に大きな影響を与える場所。(中略)ふくらはぎが冷えている、固くなっている人は、毎日このマッサージを行って。すべりをよくするために、マッサージオイルを塗ります両手でふくらはぎを包み、リンパ節のある膝の裏に向かってやさしくさすりあげます両手でふくらはぎを強く握るようにして、足首から膝裏に向かって足の内側を両方の親指でプッシュしていきます(中略)(「太陽笑顔fufufu」より引用)全身をさするマッサージは、お風呂に入りながら、適度な刺激で行うと、老廃物の排出効果が期待できます。紹介したマッサージを1回に全部やる必要はありません。仕事の合間に爪もみをするだけなど、短時間でもよいので、毎日少しずつ続けることが大切です。[太陽笑顔fufufu]血管をケアするには?冷えの原因かも。「ゴースト血管」セルフチェックリスト血管の衰え、やがて血管が消えてしまう、血管のゴースト化。冷えの対策として血管のケアをしてあげることが必要です。簡単に青アザができてしまう理由7つ脚や腕など、ほんのちょっとぶつけただけでも簡単に青アザができてしまったり、理由も気づかぬうちに青アザになっているとしたら?青アザができやすくなる7つ...https://www.mylohas.net/2018/08/172829bruises.html?test201808#ヘルスケア#血管#老廃物#お風呂#ボディケアシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthly30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと洗練されたニュアンスカラー。高カロリーなパン&カロリー控えめなパンはどれ?腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズエリザベス女王はステーキが好き。即効性抜群とアメリカで話題だけど...猫背を解消してくれるヨガポーズ。緊張もやわらぐ!意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。効果があるのは?月1回しかやらないのに、3kg減も夢じゃないダイエットって?腕と脚に効果てきめん。クイズ形式でチェック腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズあなたの亜鉛不足を簡単チェック。肌荒れ、抜け毛、味覚が変わった...月1回しかやらないのに、3kg減も夢じゃないダイエットって?意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。効果があるのは?洗練されたニュアンスカラー。毎日やりたい簡単ヨガポーズメンタルが強い人の6つの習慣。「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと1分で仕込めて効果も絶大。New寝不足で頭が働かないと感じるのは気のせい?BODY2020.02.17白髪の元凶はストレスにあり。めまい、吐き気を...BODY2020.02.17お尻を美しくひきしめる「橋のポーズ」。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present洗練されたニュアンスカラー。