2019年1月12日のど越しが良くて、爽やかな後味が最高のコーラ!ついつい癖になっちゃう美味しさですよね♪このコーラは飲み過ぎると体に悪いと聞きました。・添加物この4つの物質を過剰に摂り過ぎてしまうんですね砂糖は絶対に多いとは思ってましたが、カフェインやリン酸、添加物も摂りすぎてしまうんですね・・・そして、これら4つの成分を摂り過ぎると、いろんな病気を引き起こす原因になると言われています。その病気とは一体どんなものなのでしょうか?1、糖尿病コーラ1缶には約40gもの砂糖が含まれています。角砂糖にすると16個半も入っているそうです。糖尿病を引き起こすリスクが高くなってしまうんですね。そこから体のだるさやイライラ感などの体の不調につながっていきます。2、カフェイン中毒コーラはコップ1杯(200ml)で約20gのカフェインが入っています。コーヒーの4分の1くらいのカフェインです。知らぬ間にカフェイン中毒になってしまう可能性があります。3、骨粗しょう症コーラには砂糖やカフェイン以外にリン酸も含まれています。リン酸はカルシウムと結びついて骨を強くする働きがあります。リン酸は過剰に摂り過ぎると逆にカルシウムの吸収を妨げてしまうんです!その結果、カルシウムを吸収しにくくなり骨粗しょう症につながります。4、認知症や脳の病気コーラにはアステルパームという甘味料が含まれているものもあります。アステルパームを摂り過ぎると、認知症や脳の病気を引き起こすリスクが2倍に上がってしまうようです。甘味料の摂り過ぎはダメですね(笑)これでコーラの飲み過ぎがいかに体に良くないか分かりました。ところが普通の炭酸水も飲み過ぎると体に良くないそうです。確かに炭酸ガスの影響で、ゲップやオナラが出やすくなるのは分かります。他にどんな影響があるのでしょうか?・炭酸水の飲み過ぎが良くない理由1、貧血が起こりやすくなる炭酸水はシュワシュワさせるため二酸化炭素が入っています。この二酸化炭素は胃をアルカリ性に傾けます。胃の中がアルカリ性になると鉄分が吸収されにくくなります。その結果、炭酸水は飲み過ぎると貧血を引き起こしやすくなります。2、腹痛・下痢が起こりやすくなる炭酸水には腸を活発にする働きがあります。飲み過ぎると腸が刺激され、下痢や腹痛が起こりやすくなります。炭酸水のシュワシュワは刺激が強そうでもんね(笑)3、胃が不調を起こしやすくなる炭酸水を摂り過ぎると、炭酸ガスで胃が刺激されます。・胃もたれ・胸やけ・胃が荒れる・逆流性食道炎が引き起こされやすくなります。4、むくみやすくなる炭酸水には微量ながら塩分が含まれているモノもあります。塩分の摂り過ぎはむくみの原因になります。これで炭酸水の飲み過ぎによる体にどのような影響がるか分かりました。飲み過ぎといっても、一体どれくらいの量が適量なのでしょうか?・コーラはどれくらいが適量なの?500mlのコーラをを毎日飲むのは飲み過ぎ理想はあくまで1週間にペットボトル1本です。これならどう転んでも飲み過ぎにはなりません。これはかなりキツいですよね(笑)1週間に1本なんてコーラ好きには大変だと思います。3日に350ml缶1本を目標に頑張りましょう。これよりハードルを下げて「2日に1本」でも大丈夫です。毎日飲むのが飲み過ぎで、理想は週に1本なんですね。3日に1本が、まぁ許容できる範囲だと思うので、まずはそこを目指して行きましょう!・まとめコーラを飲み過ぎると砂糖とカフェイン、リン酸、添加物を摂り過ぎてしまいます。・認知症につながります。・むくみなどが起こりやすくなります。毎日500mlのペットボトルを1本はコーラの飲み過ぎです。3日に350ml缶のコーラ1本が適量のようです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。そんなお酢ですが飲むと体臭に効くと聞いたことがあります。多くの方にとっては「スポーツドリンク」だと思います。...スポーツドリンクが嫌い!?スポーツドリンクの代わりは?気軽に水分補給ができるスポーツドリンク。汗をかきやすい時期になどには、熱中症対策として大活躍をしてくれますね。中にはスポーツドリンクが苦手という方も少なくありません。