武蔵小金井のせきぐち鍼灸整体院の関口院長の人柄がわかる。そんなほんわかとしたブログです。=腸内をキレイにしてお通じをよくするというイメージが昔からありますが、最近より詳しく食物繊維には不溶性と水溶性があるということをテレビでもちょくちょく見かけるようになりました。そもそも食物繊維がなぜ腸内をキレイにしてくれるかというと食物繊維は消化されずにゆっくり腸内を通るからです。今で言うところの自動掃除機ルンバのようなイメージでしょうか(笑)ルンバが1台ならまだしも、複数台あって一斉に掃除をはじめたら詰まってしまいます。便秘になってしまうわけですね。水溶性の溶けやすい食物繊維も併せてバランスよく食べることが大事ですね。便は腸内という管の中にあるわけですから、後からきた便に押し出されていきます。量を食べて、しっかり押し出すということも便秘解消にとって大切なことだと思っています。小食で一度に少しずつしか入ってこないと押し出す力も弱くどんどん溜まっていってしまうのではないでしょうか。バランスよくしっかり食べてしっかり出す。今日は旧国立競技場の落成式が行われた日です。嵐のライブで2回くらい行ったことがあるようです。考えてなかったとかほんとわざとやってるのか?ってくらいふざけた話ですね。「聖火台を置いて火をつけたら、木造だから燃えちゃう」ってどんだけ高度なギャグですか?オリンピック絡みでどれだけお金(税金)を無駄遣いすれば気が済むのか・・。テロも相次いでいるようで、厳重警戒のオリンピックになりそうで怖いですね・・。今日は北海道阿寒湖のマリモが特別天然記念物に指定された日です。阿寒湖のマリモはその環境からきれいな球状になるそうです。このマスコットキャラの「まりもっこり」は人気が出たからなのか消されずに残っていますね。PTAから苦情が殺到しそうな気もしますが・・(笑)さて、昨日はお彼岸を少し過ぎてしまいましたが、お墓参りに行ってきました。したらその帰りに急に友人から呼び出されて夜は八重洲で急遽飲み会。何でも恋人と別れたから話を聞いて欲しいとのことで・・。いくつになっても若いですねみんな。そんなこんなで人とのつながりを大事にした一日となりました。私が北海道新幹線の存在を知ったのは昨日でした(笑)北海道まで4時間で行けちゃうんですね。いっても函館までだから、札幌とかまで行きたいとなったらまたそこから移動時間がかかるわけですが。北海道はまだ行ったことが無いので、犬が移動ができるようになったら行ってみたい場所ではあります(何年先になるのかな・・・)。最近飼い犬のヨモギは反抗期らしく昨日は散歩に連れて行ってくれない腹いせにか、ソファの上でオシッコをしてくれやがりました。念入りに拭いて拭いて拭いてしましたが、う~ん・・・ちょっと匂う?寝る前にミントのスプレーを大量噴霧しておいたら今朝はだいぶ落ち着きました。「桜始めて開く」の日です。今年は冬がとても暖かったのと春のように異様に暖かい日が幾日かあったのでもっと開花は早いのかと思いましたが、案外そうでもなかったですね。来週の土日あたりが満開になりそうですね。通勤途中にも、桜の木がずらっと並ぶ通りがあったり隣りの小学校にも大きな大きな桜の木が植えてあるので府中や武蔵小金井だけでもかなり楽しめそうです。今日は日が気持ちよく出ている割には気温がまた低めですので油断して風邪を引かないようにお気を付けください。いえばラーメン激戦区というイメージがあります。私が良くいくのは「バリ男」に「郎郎郎」と二郎系が多いのですが・・(笑)今回は、サンロードの中にある九州ラーメン「祥」に行ってきました。中はカウンター席が多く、店員さんに女性もいるので割と女性でも入りやすそうな雰囲気のお店でした。実際、女性のお客さんもたくさんいらっしゃいました。マイルドな濃厚豚骨スープに、讃岐うどんにも使用されているという小麦粉を使った歯ごたえのある細麺。麺の硬さは「固め」もおすすめですが「やわめ」もオススメだそうです。替え玉を一つ注文して、辛子高菜を入れてちょっと味を変えて完食。舌もお腹も満足の一杯でした。その後、ふとなぜか急に思い立って、献血にも行ってきました。飼い犬に去勢手術をした申し訳なさもあったのかもしれません(笑)聞いたら13年振りだったようで・・。久々の注射は、やはり私たちが使っている鍼よりもかなり太いので緊張しましたが、400ml抜いてカラダも少し軽くなりました。血液検査の結果も血液も異常なし!正常範囲内でしたが、13年前に比べるとコレステロール値が倍くらいになってたのがちょっと気になりました。今日は春分の日を挟んだ3日の計7日間の最後の日です。最近何となく「あ~お墓参り行かなきゃなぁ~」と思っていたら何と今日が最後の日でした・・。遅れてしまうけど、今度の休みの日にはお墓詣りにいってきたいと思います。忙しさにかまけて最近はほとんど行けてなかったので・・・。最近街中が物騒というか、ベルギーでもテロがありましたが日本国内でも色々なところで抗争が起きているようで。繁華街には出ない方がいいかもしれませんね。巻き込まれて怪我とか絶対嫌です・・。スーパーでもたくさん売られておりました。先週は菜の花をどっさり使った「菜の花と牡蠣のオイスターパスタ」を作りました。オイスターソースはあまり味がよくわからず、炒め物にちょい足し程度で使っていたのですが、この間テレビでオイスターソースを使った料理を色々とやっているのを見まして、それで今回オイスターソースをメイン調味料にしたパスタを作ってみたわけです。昨日は友人が来たので、焼きそばもオイスターソースで作ってみましたがこれがなかなかに、うん、おいしい。菜の花は辛子醤油で和えてもおいしいですし煮物なんかにちょっと足してもおいしいですね。なんか、昔よりも苦みのある物がとてもおいしく感じられるようになった今日この頃です。子供の頃は舌が敏感で大人になるにつれて丁度いい具合に鈍くなってくるんでしょうか。今日は上野動物園と、同じく上野の国立博物館がオープンした日です。桜も咲き始めるころですね。最近は近場の桜しか見てないので、上野の桜はすっかりご無沙汰ですが、外国人観光客も増えてきて益々上野はにぎわうんじゃないでしょうか。昨日季刊誌「お元氣ですか」の原稿が仕上がりました。これから印刷作業に入ります。来週中には配送できると思います!毎度毎度、出来上がりを見ると「今回はいいできだね~」と自分たちで自画自賛しております(笑)。アカデミー賞設立記念日です。今年はついについにレオナルド・ディカプリオが初めて主演男優賞を受賞しました。映画は最近はもうさっぱり見なくなってしまいました。いうのも、近所のレンタルビデオ屋さんがTSUTAYAのみになってしまったのが大きいと思います。潰れてしまったもう一店は、10本借りて1000円くらいと破格の値段だったので、よく借りていたのですが...。今やレンタルもネットの時代ですかね。店で選ぶって意識があんまりないんですよ」と言っていて衝撃を受けました(笑)。忌日と言われている日です。今のところ見る予定はないのですが・・、これを機に百人一首ブームがくるのでしょうか。記憶力や反射神経を養うのにはとてもいいと思うのですがいかんせん一人でできないので、あまり興味を引かれません。春号」の編集作業がちゃくちゃくと進行しております。@3月17日(木)「いなりの日」いつもと写真の雰囲気が違うと思いますが、そうです、ついに携帯電話を買い換えました。慣れるまでちょっと写真のサイズなどがちょくちょく変わると思います。私の先代の携帯がiPhone4S。見たら6年も使っていました。通信量もそんなにいかないので、今回は最低の1Gにしてみました。いらないものを省いた結果、月々の料金が1700円になりました(笑)6000円→1700円は大きいですね。兎にも角にも月々の出費がかなり減ったのに驚きです。教えていただいた患者さんに感謝感謝。過去何度かやってきた、プロレス好きのプロレス好きによるプロレス好きのための飲み会。みんなお気に入りのプロレスDVDを持ち寄ってそれを見ながら酒を飲むという至極のひと時を味わえる会です。今のところメンバーは6人。いつもは我が家でやっていたのですが犬が来た関係でうちが使えなくなり、そこで初めてレンタルルームを借りてみました。4時間なら8千円ね~」というやりとりだけで終了。設備も当日鍵をどうすればいいかなどの詳細がまったくなく不安だらけでしたが結果かなり自由に使えるとてもいい店でした。キッチン周りの設備も普通の家庭よりもかなり充実しており調味料類もかなり種類が豊富。冷しゃぶ、焼きそば、ポテサラ、ローストビーフ、から揚げ、巻きもの、乾き物などなどなどアントニオ猪木にあやかってかブラジルのお酒も登場。今回は新たにプロレス初心者2名も飛び入り参加でプロレスのいろはを教わっていただきました♪4時間で予約していたのですが、結局そんな時間で満足するわけもなくダメ元で延長の電話をしたところ「あ~2時間くらいこの後予約入ってないからどうぞ自由に使ってください料金いらないですから~」と、驚きの神対応。終わった後も勿論片づけはしっかりやりましたが特にチェックが入るわけでもなく・・・大丈夫なのかこの店(笑)兎にも角にもとてもいいレンタルルームを見つけてしまったようです。大型モニターにDVD、BD、CDも使えるのでプロレス飲み会意外にも色々な用途で使えそうです。潰れないようにたくさん利用していこう・・。プロレスは細かいルールもないから、初心者の人でも見ていてかなり楽しめたようでよかったです。意外と栄養価が高く、そして低カロリーなタコ。ビタミンB2が多いので、お肌の美容効果にも効果があるそうです。確かにタコってお肌スベスベ(ぬめぬめ?)してますもんね。「たこみたいにお肌すべすべになりたい~」とはあまり思いませんが、積極的に食べていきたい食材です。火を通してしまうとビタミンB2は壊れてしまうそうです。ビタミン重視なら生食が一番いいですね。タコを生食できるのって日本人だけなんですかね。今やどこでも生で食べる事に抵抗ないのかな。いえばさかなクンさんが、あれだけ魚に興味を持ちだしたきっかけはタコだそうです。世の中にこんな不思議な生き物がいるのかと、タコにものすごい魅了されたのがきっかけで、それから近所の魚屋に入り浸るようになったのだそうな。何がきっかけで人生変わるかわからないものですね。最近は非常食の定番はもはや乾パンではないのですかね。缶詰、カップラーメンなどが主流でしょうか。食べるとおいしいですけどね、乾パン。あたる塩の塊がまたあとをひくんですよね。最近本当に風邪がはやっているようで、インフルエンザが私の周りだけでも3人くらいでています。患者さんからも「風邪をひいてしまって・・」とキャンセルの連絡をいただくことも多く、本当に流行ってるんだなと実感しています。基本は手洗いとうがいです。後は外でもらわないようにマスクをしてでかけるのがよいでしょう。気温が落ち着かないですからね、体調を崩さないようご自愛ください。今日はパンダが知られる契機となった日です。「中国から白と黒のツートンカラーの熊が見つかりました~!」って報道されても、きっと「はいはい、自分で塗ったんでしょ」って思われそうですね(笑)未だに、野生でなんでこんなに目立つ色なんだとパンダを見る度に不思議に思います。消化力が弱いのに、消化に時間のかかる竹を食べる不思議。上野動物園でパンダをゆっくり見たいな~。意識してか無意識なのかわかりませんが今日は津波に合う夢を見ました。