腰痛の改善なら口コミ・評判の当院にお任せください。正しいカラダの使い方を心がけましょう。このページでは、腰痛時の整体で効果が出にく方によくある誤まった(間違った)カラダの使い方について書かれています。正しいカラダの使い方をすることでより健康的なカラダになることができます。・慢性腰痛がある・整体を受けたが良い結果(変化しない)がでないというような方に読んで頂きたい内容です。痛いを我慢し動かす腰がいたい時は、無理は禁物!時には運動や仕事を休む勇気も必要です。腰痛など痛い箇所を我慢して動かすのはよくなりません。痛みは赤信号のサインです。信号(痛み)無視は、やめなければいけません。痛みのでない動き(生活・仕事)をすることが大切です。運動をすれば必ず腰痛が改善されるとも限りません。ご自身の腰の痛みの原因がどのようなものなのか?をしっかり理解することが大切です。安静にしすぎる運動不足は、肥満の原因でもあり腰痛にもなりやすくなります。腰痛などで、動かなすぎる事で筋肉や関節の柔軟性が失われ、痛みが出てしまう事もあります。痛みがあると、動かすことがイヤになりがちで、長期にわたり安静にし過ぎてしまうと筋肉も衰えます。痛みがあると、これは安静にすれば良い!と考えてしまう方も多いようです。ぎっくり腰などの急性期の腰痛では、安静にすることで、良い方向に行くことも多くあります。慢性腰痛などの長年の頑固な腰の痛みは、適度な運動をすることで、楽になることもたくさんあります。無理のない気持ちいい・終わると楽になると感じる程度に体を動かすことが大切です。椅子に座る時は背もたれを使わないようにして、まっすぐ座るようにしましょう。変な体勢・猫背気味・カラダの固さに見合わない姿勢などは、腰痛につながることがあるのでご注意ください。これはゴルフや野球のスイングなどが腰痛になりやすい理由もここにあります。腰痛持ちで多いのが、背中が丸くなる猫背姿勢です。デスクワークやなどでこの猫背姿勢になってしまうことが多いものです。できるだけ、胸を張り、背中を丸めないように心がけて下さい。この心がけが、本当に大切です。姿勢が良い人は、鏡でご自身の姿勢をいちいちチエックする人は比較的多いようです。姿勢が悪い人は、そこまで自覚がない人がいます。姿勢を意識するということは、とても大変ですが、それでも心がけで姿勢の状態が変わってきますので,ぜひやってみて下さい。仕事や家事などで作業をする時に、ついつい横着をしていまい、ムリに腰を捻ったり、おかしな体勢で長時間作業をしてしまいがちです。作業をする時も、正しく体を使うことを意識して動かすようにしてみて下さい。物を持つ時には、腰だけを曲げるのではなく、膝もしっかり曲げて持つ。荷物を片側の肩にだけ乗せたりしないというような、細かな配慮をすると良いと思います。間違ったストレッチ筋肉を闇雲に伸ばすのは、かえって腰痛や痛みを出しやすくなります。やればよいではなく、ストレッチする方向・種類・強さなど感覚を研ぎ澄ます事が大切です。工夫する巻き肩ストレッチ寝不足カラダは寝ることで正常を保ちます。本来、腰痛も寝ているときに正常化しますので、寝不足は慢性症状のなる兆しを作ります。朝、気持ちがいいような目覚めをするように心がけましょう。お忙しい方は睡眠時間の確保も大切です。関連記事ストレス精神的ストレス(プレッシャーを含む)は、カラダを蝕みます。出来るだけリラックしながらゆったりと日々を過ごされるのが理想的です。お役立ち情報はこちらお問合せ・ご予約はこちらお気軽にお問合せくださいお電話でのお問合せはこちら045-363-0533営業時間:9:00~20:00(土曜16:00まで)定休日:日曜お問合せ・ご予約フォーム(24時間受付)詳しい営業時間はこちらからトップへ当院は腰痛を改善させることを目的とした整体院です。医業類似行為とは掲載されている感想は個人のものであり効果を保証するものではございません。お問合せ・ご予約お電話でのお問合せ・ご予約045-363-0533フォームでのお問合せは24時間受け付けております。お気軽にご連絡ください。丁寧に対応していただき家族でお世話になっています。知人にもお勧めしたいです。今後ともよろしくお願いします。横浜市全域の方にご利用されています。このような症状に当院は横浜市の整体です。詳細はこちら椎間板ヘルニアを改善させる整体ヘルニアの症状も多く来院されています。狭窄症の症状も来院されます。柔道整復師がこのサイトを運営しています。大和市や近隣旭区・泉区からもご利用されています。