テニスコーチの雑多日記テニスのラケットやガット、コーチングを中心に日々の気になったことなどを書いていきます。最近テニスコーチの私も加齢とともに体が硬くなってきました。肩回りの可動域が悪い。プロのテニス選手を見ていても体ごっついなコイツ・・・という選手よりも痩せているなぁと思う選手が多い昨今です。プロレスラーのような筋肉してますよね笑これを見ると筋肉もテニスには大事だとは思いますが、必ずしも筋肉もりもりである必要はありません。ビッグ4でいえば二人は筋肉がありますが大きくないですよね。フェデラーに関してはちょっとおなかに脂肪がついているようにも思います。ズべレフなんかガリガリです笑テニスのボールスピードを出すのは体の使い方でいくらでも出せますし、最低限の筋肉はいりますが、レジャーでテニスをされている方を普段教えていますが、やっぱり筋肉量よりも体の柔軟性が足りないと思うことがしばしばです。基本的にストレッチだけで大丈夫です。テニス前のストレッチは簡易的なもので怪我をしにくくなるだけなのであまり意味ないですが、お風呂あがりの筋肉が温まった状態でのストレッチはとても効果ありますよ。体の血流も良くなって調子よくなりますし、体も柔らかくなって怪我もしにくくなる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。オリゴ糖+ヨーグルトRECOMMENDこちらの記事も人気です。