WORKOUT老けて見える猫背を解消!「肩甲骨エクササイズ」で背中美人に「うっとり美容」で自身も8kg減を達成した小林麻利子さんが、日常に取り入れやすい「ながらエクササイズ」を指南。今回は、スッとした背中を作るエクササイズをご紹介。*肩甲骨の下の筋肉が弱ると老けて見えるPCやスマホを日常的に使っていることで、最近、肩が前に出て背中が丸まっている猫背の人がとても多いですよね。そんな悪姿勢を続けていると背中のインナーマッスルが弱化してしまいます。このインナーマッスルは肩甲骨の内側から始まり、脊椎まで続いている筋肉。収縮すると肩甲骨を下の方に回しながら背骨に近づける作用があるため、筋力低下を起こすと肩甲骨の位置が不安定になり、脊柱から外側に離れ、その結果、肩が前に出てしまうのです。肩甲骨が正しい位置になければ、肩甲骨につく筋肉に余計な負担がかかり、肩こりにつながってしまいます。背筋がスッと伸びていると美しくエレガントな印象になりますが、普段から悪姿勢になってしまうと実際の年齢よりも10歳くらい老けて見える恐れも...。そこで今回は肩甲骨をしっかりと動かして、肩甲骨の下にあるインナーマッスルを刺激するエクササイズをご紹介します。テレビを見ながらでもできるシンプルな動作なので、習慣化するのは簡単なはず。その理由は以前の記事(脱リバウンド!日常生活でなにかを「しながらエクササイズ」のススメ)をご参考に。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。圭の母親が全て絡んでい...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さまと佳子さまは和装、眞子さまはワンピースでご公務10+コメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。睡眠不足を解消してダイエット!運動、食べ物、グッズで快眠&痩せ体質になる方法まとめ食べ物と運動で冬の冷え対策を!「温活食材&レシピ、簡単エクササイズ」11選さらに見る関連記事PC疲れを【筋膜リリース】で。温かな風そよぐ“春コーデ”【ファッションチェック】LIFESTYLE62歳オバ記者、スポーツ男子LOVE告白!?野村監督との秘話も披露BEAUTY&FASHION反メーガンで人気急上昇のキャサリン妃、おしゃれで品格あるファッション集BEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BEAUTY&FASHIONミランダ・カーと松嶋菜々子、マドンナと杏も!服がかぶっちゃったファッション対決4組さらに見る最新コメント美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...2+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...10+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...402+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...57+勉強になりました。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。