僕がうつ病の寛解期に効果的だったこと3選。PのアトリエPのアトリエ「本気の育毛日記」1周年!詳細はこちらホームうつ病から学んだこと僕がうつ病の寛解期に効果的だったこと3選。2019/01/06SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEこんにちは、hiroです。うつ病の回復期になると、ちょっとずつ、何かをしようとする気がわいてきます。そこで今回は、僕が「寛解期にやって気分が良くなったことを3つ」紹介します。外、特に自然の中に身を置く動画を撮るアファメーションをするおわりに外、特に自然の中に身を置くまずは、自然に触れました。僕の近所には、河原があります。それも、誰も訪れないような場所。独り占めすることもできます。川が流れる音は、ヒーリングとして最高です。川面の柔らかい揺らぎを見ると、自分の心まで、柔らかくなった気がします。暑い日には、川の中に足を入れたり、小魚と戯れたりしました。川底の砂をすくうと、たくさんのエサが舞い上がり、小魚が寄ってくるのです。自分の手に砂を少し乗せると、魚が手をツンツンとつついてエサを食べに来ます。やって、川の自然エネルギーを吸収できたことで、自分もエネルギーが満ちている感じがしました。