2018.11.03こんにちはこんばんわ!CravingFitnessです。季節はすっかり秋になりましたね!秋といえば『食欲の秋』と呼ばれるくらいですので、食べ物がおいしい季節ですよね!食べすぎでちょっとお腹が。来年の夏までまだ時間があるし。『どうしても甘いお菓子が食べたいなぁ』と思った事がありますよね?私もCravingfitness式の食生活に切り替えるまでは、ほとんど毎日思っていました。笑この高カロリー、高糖質を食べたくなる欲求はどこからくるのでしょうか?正解は、体の血糖値が下がった状態になり脳から『体の糖質が不足しています。速やかに糖質を摂取して下さい』と指令をだします。自分が大好きな高カロリー、高糖質な物を食べたい!という欲求に変わりついつい食べ過ぎてしまうといったサイクルになってしまうのです><しかしこの欲求をコントロールできる方法があります!実はこの低血糖状態から急にごはん、お菓子、麺類等の炭水化物を摂取することにより血糖値が急上昇しエネルギーに変換されるスピードも速いのですが体脂肪に変わるスピードも加速され、結果”太る”のです。この血糖値の低下・急激な上昇を防ぐための”間食”を取り入れる事を強くオススメ致します。・間食を取り入れて太りにくい体質をつくる血糖値の増減は主に、炭水化物(ごはん、麺類、糖類)を摂取する事で働きます。吸収効率を考えると2~3時間おきに間食を摂ると血糖値の低下・急激な上昇を防ぐことができ太らない体質を手に入れることができます。食事制限におけるストレスの軽減にも繋がり一石二鳥です!まとめ間食のメリットいかがでしたか?一番良くないのは食事・栄養を摂らない事です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。効果を高める飲み方とタイミングはコレだ!意外と知られていないEAAの効果や飲み方もご紹介。これで効果を高めてボディメイクに役立てよう。したい、カラダをガッチリさせたいというかた必見の最も効果の高い最強プロテイン、サプリをご紹介しています。