自分の行動を記録していくだけで時間を有効活用!社会人のためのおすすめ時間捻出方法がすごい!10/24/2018現在、多くの社会人の皆さんは、仕事をしつつ何かしら仕事以外のことを行う「時間」を作りたいと思っている方が多いのではないでしょうか。英語などの語学習得のためであったり、仕事で必要な資格に向けての勉強、また勉強でなくとも健康維持やダイエットのための運動や、趣味の習い事など、日々忙しく仕事している中で仕事以外に使う時間を捻出しながら暮らしを楽しみたい!と思っている方は多いと思います。外資系のIT企業でSEとして働いていたときは、大きなプロジェクトの最中では残業も当たり前でしたし、ときには終電近くなることもしばしば。ストレスを抱えやすいタイプの人間だったので仕事から帰宅してから勉強なんて到底考えられず・・・。皆さん、ちょっとご自身の生活を振り返ってみてください。ために1日3時間の時間を作ることに成功しました。そのノウハウを共有し、皆さんに時間探しの達人になっていただけたらと思います!私が忙しい生活の中で時間を作った方法フルタイムでSEとして働いていた私が、1日3時間の時間を作って英語の勉強をしていたころのスケジュールです。自分で言うのもなんですが、なかなかのハードスケジュールです。最初からうまくいったわけではありません。最初の1~2週間は本当に辛かったです。3週目あたりからだんだん習慣が定着してくるようになり、実行するハードルが低くなってきたのを感じました。新しいことを続けたいなら習慣化すると続けやすくなるというのはよく知られていることですね。毎日歯磨きするのに、「よし、歯磨きするぞ!」といちいち気合を入れる人はいないと思います。それと同じで、無理やりにでも毎日続けていると、そのうち習慣になって学習も続けやすくなります。続いて、このスケジュールを組んだときに私が意識した「時間の探し方」についてご紹介したいと思います。1日のスケジュール見直しにおすすめの15分タイムマネジメント上記のように1日3時間の学習予定を立て、実行していましたが、やはりずっとうまくいっていたわけではありません。私は休日にダラダラしてしまうタイプだったので、土日になると3時間の学習計画はことごとく崩れていき・・・。(平日は、決まった行動のルーティンがあるのでなんとかうまくいくのですが)そんな中、これではダメだ!と思い直し、時間を無駄にしないために、どうやって勉強時間を探すか?という視点に立って学習計画の途中から始めたことがあります。それが「15分タイムマネジメント」です。Googleスプレッドシートなどを使って表を作成し、一日起きてから寝るまで、「15分刻みに、そこで何をしていたのか」を記録していくのです。最初は記録するだけでも疲れます。私はパソコンとスマホを使って記録作業をしていました。Googleアカウントで同期させておけば、スマホでどこからでも記録できます。Googleカレンダーに記録していくのもいいかもしれませんね!そして、15分刻みで記録された一日の行動を振り返ってみるとなんと無駄な時間の多いことか・・・。自分の一日の過ごし方を記録してみるとこんな結果に気づくことができました。・朝ごはんを食べながら1時間もテレビを見てダラダラしていた!・乗り換えで電車を待っている間に、ずっとスマホでSNSを見ていた!・ちょっと昼寝するつもりが、気づいたら3時間も寝てしまった!・ちょっとトイレに行って化粧を直すつもりが15分も経っていた!など、自分でも気づかないうちに貴重な時間を無駄なことに捨ててしまっていたのです。一日が終わって学習目標時間に到達していなかった時に、「今日は時間無かったから...」なんていう言い訳を自分自身にしてしまっていたのです。すべての行動が無駄であるとは言えませんが「喉から手が出るほどその行動をしたかったのか?」と問われると、そうではないことのことが多いと思います。私の場合は一度だらけてしまうと際限なく時間を使ってしまう傾向があることにも気づきました。自分が1日何をしていたかなんて、記録しなくても把握しているよ!と思う人も多いと思いますが、記録すると今まで見えてこなかった無駄な時間が自分でもびっくりするくらい浮き彫りとなります。この15分タイムマネジメントを続けていると、「記録」することが習慣になっていき、もう記録せずにはいられなくなります。記録しているとネガティブな結果にしたくないので、不思議と時間を有効活用したくなるようなマインドに変わるのです。これは、レコーディングダイエットの原理にすごく似ています。レコーディングダイエットは一時期流行ったダイエット方法で、自分の体重と食べたものを淡々と記録していくだけのダイエット方法です。自分の食事の記録を付けることで、いかに食べ過ぎていたか、またカロリーを摂りすぎていたかを知り、食べすぎを防いだり、良い食事を摂ろうという意識に変えていく効果があります。実際、私も15分タイムマネジメントを実践してから、「記録」することにはまってしまい、それまで全く続かなかったレコーディングダイエットを3か月以上続けられるようになりました。これには自分自身も驚きました。まとめ私の経験をもとにした、忙しい社会人向けの時間の探し方について、いかがでしたか?時間は人間平等に与えられているものなので、増やすことはできません。お金を払って買えるものでもありません。時間が無いと言っている人は、時間を知らないうちに捨ててしまっているのです。自分が時間をどのように使っているのか記録してみると、新しい発見や人生を楽しくするヒントが隠されているかもしれませんよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。留学を真剣に検討する際に、この疑問は多くの方が持たれると思います。最大限に生かして英語力をUP!私は大学で理系を専攻していました。文系に比べ理系は履修科目が多い傾向にあり、単位取得を取得するのになかなか苦労したことを覚えています。英語が話せる人は聞き上手?英語の相槌を極めよう!誰と話していても会話の弾む人とそうでない人とがいますよね。会話が弾む人には、どのような特徴があるのでしょうか。相手が話し上手の場合もそうですが、聞き上手であることも重要な要素の1つです。英語が苦手という理系人でも英文が書けるようになるためにすべき4つのこと理系大学院を修了した当サイト編集スタッフが【英語が苦手な理系の方が英文を書けるようになるコツ】について語ってくれました。英語できないけど海外移住して仕事したい!そんなあなたが今すぐにすべきことは?海外で暮らしてみたい、誰でも一度は考えるのではないでしょうか。テレビでは、毎日のように海外での暮らしを紹介する番組が放送され、「ああ、あんな国で暮らせたらな。