各泳法の技術的アドバイス(クロール編3)クロールの3つ目の基本も「入水の時」です。できるだけ遠くで、しかも肩の前で入水した時、1「肩から指先までの腕(手)全体がまっすぐ」であること。この時、2「手の平はまっすぐ下を見ている」ことの2点です。短い距離をゆっくりでいいので、入水の度に前記の2点を(一時停止して)自分の目で確認しながら泳ぎましょう。曲がりやすい箇所は関節(肘・手首・指)です。ここを「まっすぐ」にすることを意識します。「捻る」という意識もダメです。全てシンプルに「まっすぐ」にすることを心がけます。このフォーム練習をする時は、前記の2点だけを意識しましょう。「遠くで入れる」「肩の前で入れる」は考えず、今はこの「まっすぐ」を作ることだけに集中します。フォーム(楽な)練習だけにならないよう、ハードなトレーニングを必ず並行し、覚えた技術を自分の泳ぎに馴染ませていきましょう。「まっすぐ」から覚え、定期的に「まっすぐ」を確認している泳者が、ハードなトレーニングにより「自然な曲がり」を伴うフォームに変化していくのが理想の姿です。メッセージを入力してください。