2019/07/04SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEこんにちは,hiroです。シリーズでお送りしている「自分の太る原因を知ろう」。今回は「食べ方編」です。これまでの各編はこちらから。僕自身,食べ方の問題で太ることがよくあります。他の人でも意外と当てはまる人が多いんじゃないかと思います。下記の肥満症患者がよく言う言葉でチェックしてみましょう。僕自身,よく噛んで食べていません。そこで1口につき30回噛んでから飲み込むようにしました。【体験談】カムカムダイエットのやり方と効果の検証。すると,いつもの半分以下の食事量で,満腹感を得られました。満腹中枢が刺激されるのは,食べ始めて少し時間がかかります。したがって,いかに満腹感を得られる食べ方をするかが重要です。そのひとつは,よく噛むこと。これを徹底するだけで,食事の量をだいぶ減らすことができます。最初は,すぐに飲み込んでしまうかもしれません。慣れれば,苦もなくたくさん噛むことができるようになります。実践してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。hiro読書とイラスト作成が趣味。「自分のために、生きる」が人生のモットー。その後,スポーツトレーナーとして働いていたが,うつ病になり退職。現在は,刃物職人として働いています。views3ベンチプレスを1年間死ぬ気でトレーニングして得たコツ10選。views5【本邦初公開】たった1年2ヵ月でベンチプレスのMAXが75kgから120kgになったオリジナルトレーニングを紹介します。views3ベンチプレスを1年間死ぬ気でトレーニングして得たコツ10選。views5【本邦初公開】たった1年2ヵ月でベンチプレスのMAXが75kgから120kgになったオリジナルトレーニングを紹介します。