50代からのアラフィフ人生の楽しみ方50代からのアラフィフ人生の楽しみ方50代からの素敵な人生の楽しみ方、シニアライフ、ファッション、健康情報をお伝えします。ライザップ目次ファミマでライザップ!低カロリーのビビンバ風サラダコンビニサラダダイエットを始めてからの変化ファミマでライザップ!低カロリーのビビンバ風サラダコンビニサラダダイエット、7月から始めてまだ続いてます。先日もおもしろい商品を見つけました。RIZAPとファミリーマートのコラボ商品です。その名も「ファミマでライザップ。コチジャンソース」というもの。Linkビビンバは焼肉を食べに行ったときのシメで食べると本当に美味いですね。私はビビンバが大好きすので、迷わず購入しました。ミックスしてあります。ひき肉の代わりに、鶏むね肉に大豆ミートを加えたもので低カロリーになっているわけですね。本来は白米ですが、もちろん炭水化物の白米の代わりにレタスですから低糖質になっています。コチジャンソースをかけて美味しく食べることができました。Link見てのとおり、1食あたりのカロリーは98kcaで、かなり低カロリーに仕上がっています。他の栄養素はというと、たんぱく質7.6g、脂質3.7g、糖質6.6g、食物繊維3.2g、ナトリウム710mgという内容です。価格は341円(税込368円)で少々お高く、吉野家の牛丼が食べられそうですが、今はダイエット挑戦中ですのでここは我慢です。昼ごはんを食べるときに言い聞かせていることは、ジムでエアロバイクを30分こぎ続けても、360kcal程度しか消費しないということです。吉野家の牛丼のカロリーは並盛りで669kcal、ビビンバ風サラダは98kcalですから、571kcalも節約できるわけです。ジムでヒーヒー言いながら汗だくでエアロバイクをこぐことを考えたら、サラダを食べたほうがマシだと思うようになりました。コンビニサラダダイエットを始めてからの変化コンビニサラダダイエットを7月から始めていますが、変わったことを書きますね。体重ですが、65kg代から現在60.5kgと5kgくらい落ちました。それから、体脂肪率は23%代から20%代になり、腹筋がうっすら見えてきました。死ぬ前に割れた腹筋を見てみたいので、このまま継続してみたいと思います。それから、以前と比べて少食でも気にならなくなりました。大好きなラーメンすら、それほど食べたいという気持ちも起こらなくなりました。あと、お通じが格段によくなりましたね。野菜の食物繊維が効いているんですかね。今の時点で健康診断を受けたら、けっこういい数値がでるかもわかりません。お腹がへこんだものですから、シャツのボタンも開かなくなりました。ズボンのウェストも、手のひら1枚入ります。顔も頬がこけて、幾分か小顔になった気がします。痩せてスマートになったほうがオシャレにも見えますし、若々しく見られます。私のコンビニサラダダイエットは、週に2~3日昼食をサラダに変えるだけです。LinkTweet関連記事BMI計算方法と年齢別男性女性の平均は?メタボリック症候群に注意!年齢を重ねるとともに、体の線が崩れていきます。7月上旬から始めたコンビニダイエット、まだ続いてます。記事を読む食事制限ダイエットの効果とやり方を自分なりに考えてみた最近、昼ごはんにコンビニのサラダを食べて、食事制限ダイエットを試みています。私は死ぬ前までには、もう一度腹筋を割ってみたいという願望を密かに持っています。記事を読む食べてから運動?運動してから食べる?どちらがダイエットに効果的?ダイエットは基本的に次のような状態になれば可能になります。?便秘にいい食べ物とは?便秘の原因もチェックして解消しよう!肝臓カイロダイエットとは?温めるだけで基礎代謝を上げる効果が!?[+]1月(4)白髪ぼかしとは?白髪染めとの違いは?やり方は?値段は?カロリー制限で寿命延長!長寿の鍵サーチュイン遺伝子を活性化して健康寿命もアップしよう!ミドサー、ミドフォーとは?ミドフィフ?!勝手に年齢分類。(60)[+]12月(4)髪をボリュームアップする方法【男性編】シャンプー直後が勝負の分かれ目!!なりたい顔ランキング2016男性・女性が選ぶTOP10は誰?健康寿命とは?健康寿命を延ばすにはどんな方法があるの?腸内フローラ改善に効果的な食べ物でダイエットしよう!腸活レシピもご紹介![+]11月(3)ズボン(パンツ)の裾上げ長さはどのくらいがいいのか?ポイントをまとめたみた死ぬ前に後悔すること!?死の直前に思うことってどんなこと?50代のカラオケ人気ランキングベスト10を調べてみた![+]10月(3)血糖値スパイクとは?症状は?チェック診断して対策を!今流行りのメンズの髪型ツーブロックはアラフィフ50歳代男性にもおすすめ!おしゃれになるにはメンズファッション雑誌を読むだけじゃダメって?![+]9月(3)似合う眼鏡の選び方のポイント!瞳孔間距離とは?フレームPDとは?似合う眼鏡の選び方で参考にするメガネサイズ表示の見方とは?アラフィフの50代近い私が部下と年の差恋愛。50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その10[+]8月(4)アラフィフ50代がまさか今更恋愛なんて。バトミントンのサークルで。機能性ヨーグルトとは?アラフィフ男のアンチエイジングの味方50代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦6荒木飛呂彦54歳が若い!年齢判定サイトで27歳!なぜ老けない?[+]4月(15)50代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦550代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦450代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦350代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦250代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦150代アラフィフ男のアンチエイジング:シワ・たるみ対策350代アラフィフ男のアンチエイジング:シワ・たるみ対策250代アラフィフ男のアンチエイジング:シワ・たるみ対策150代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策450代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策350代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策250代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策150代アラフィフ男のアンチエイジング:薄毛・ハゲ対策50代アラフィフ男のアンチエイジング:白髪対策50代アラフィフ男のアンチエイジング:髪型[+]3月(6)プラチナエイジとは?フジテレビの昼ドラを観ました50代アラフィフ男のアンチエイジングアラフィフ改造計画、外見を磨くことの重要性50代からの人生の楽しみ方60歳代までにやっておきたいこと、60歳までにやっておけばよかったこと50代からの人生を楽しもう![+]2月(1)50代の悩みについて[+]1月(2)アラフィフとはどういう意味?何歳から?はじめまして。Linkブログランキング参加中!↓応援クリックよろしくお願いします。50代からのアラフィフ人生の楽しみ方50代からの素敵な人生の楽しみ方、シニアライフ、ファッション、健康情報をお伝えします。