寝違え、首の痛み今週は暑い日が続くみたいですね。やまとの訪問リハビリ鍼灸・マッサージ担当鈴木でございます。朝起きたときから首が痛みます。痛いのは首の後ろです。筋肉が固くなっているのは首の横のほうにある筋肉のようです。寝違えを治すときに大事なことは、まずリラックスすることだと思っています。痛いからと首肩に力が入ってしまうと、ますます痛みが増してしまうこともあります。力を抜いてみてください。自分で筋肉をほぐしたいと思った場合です。首は皮膚が柔らかいので筋肉をしっかり触ってもみほぐすことが2つ、これがコツでしょうか。患者さんに痛い顔をしない程度には動かせるようになりました。首を寝違えてしまったときは試してみてほしいと思います。あと半年だーーー!ほめられて伸びる。恐怖の?そろそろ気を付けて。リハビリデイサービスやまと。