ログ基本はベンチプレスと一緒だよ!ベンチプレスと違いサムレスグリップやりやすいメリットもあるよ。基本的なトレーニングアップ:軽い重さで10回(レップ)×1セット筋トレ:10回(レップ)×3セット*回数のことをレップといいます。例、10回上げる=10レップ。10レップを2回やる=10レップ×2セット。ログあくまで基本なので目的に応じてトレーニングのやり方をカスタマイズしよう!あとケガを避けるためにアップ大切!使用するトレーニング器具チェストプレスマシンログ一応ホームジム用のチェストプレスマシンも販売されています。できる種目が限られることが多く、スペースがある人向けかも。