できるだけ早い段階で取り入れると、知のネットワークが高いレベルで構築される。PM人間は、無意識に自分の体に必要なものを摂取している場合があります。食べ物に限らず、体を動かすことに関しても、理にかなった動きを無意識に行っていることがあるようです。ある意味では、本能(動物的な脳)による自然治癒力のようなものなのかもしれません。その場合、意志力によって改善させようとすることは、逆に好ましくない流れを作り出してしまうのではないかと思います。PMYurinaさん、考察と質問ありがとうございます。おっしゃるとおり、人間の自己治癒能力は驚異的なもので、動物本来の正しい姿に戻す力はあります。現代社会自体があまりにも不自然な刺激にあふれているため、本来の体の機能(広義的な意味での身体操作)が取れないことが分かっています。大人になるにつれて不自然な食事、不自然な刺激、不自然なストレスによって骨の位置がずれ、それに付随し筋肉の付き方、誤った身体操作を取っています。「不自然な環境」に身を置いている限り、自己治癒能力だけで回復させるのは難しいと思います。人間の骨は「動くこと」を前提にデザインされているので、デスクワークという仕事自体が不自然な行為ですし、スマホのような指先で簡潔する仕事をするように人体はデザインされていません。本来の機能は働かず、癌をはじめとする生活習慣病から回復できないのは、ある意味で当然かと思います。その環境の中で少しでもベターなパフォーマンスを発揮するためには、私たちの選択によって環境をデザインしていくしか無いと思っております。AMカフカさん、実践編の4話を有難うございます。この前にあった第1、2、3話が、この具体的な生活習慣や思考回路に繋がり、とても理解しやすかったです。普段からテレビは見ずにいますが、もっと自我消耗を暮らしから減らす工夫をしていこうと思います。NOISEの消去で、今情報過多の世の中から、自分の意志力を高める思考を習慣化していきますね。運動や食事は普段の生活に習慣化しているので、これらは現状把握や正しい判断の為にも、そして新しいニューロン生成にも役立つとわかり、自分は正しかったのだと再認識できました。15年前から始めたYOGAが習慣化しており、これも自立神経を整え、瞑想時に苦痛を感じない体つくりとして位置付けているので、ずっと続けていて本当に良かったと思います。身体に負担にならない食事方法をし、DETOXするような食べ物をとり、脳も体も入パフォーマンスが毎日効果的にできるよう、日々の暮らしをもっと意識して、今より良い方向へ自分が持っていこうと、強く思いました。食生活や運動面は、自分が長い間専門にしていた部分だったので、カフカさんもそれを推奨され実践している事を知れ、私の選択や習慣は間違っていなかったという確信となりました。毎月二度ある、新月と満月にDETOXするのが心身共にベストタイミングなので、私はそれも出来るだけ習慣化しています。内容の濃い4話全て、ありがとうございます!また繰り返しこれらの講座を聞き、自分の中へより理解を深め、自分自身の血肉とするように落とし込みますね。多くの方へも子の学びを紹介したいです。実践的な内容の講義ありがとうございました。スケジュールを埋め込むといった内容の個所でちょっと気になったことがあったので、書いてみます。一般的に、我々のような勤め人の場合、コアタイムを設定しても、なかなか時間が自分の自由にはならず、重要なコアタイムさえ死守できないことがままあります。考えに陥ってスケジュールを実践することすら放棄しかねません。スケジュールの中に余裕時間を埋め込めといった考え方は可能でしょうか。余裕時間を意志力を減らすようなことに使うことになってしまっては、元も子も無いのですが。AMカフカさん、第4講までお疲れ様でした。惜しみなく価値を提供しようとして下さる姿勢に、ここで学んだことを素直に実践しなければ、この先の人生を棒に振ることになると確信しました。具体的な方法まで手に入れたならば、後はやるだけ。無駄に意志力を使うこともなくなり、有限リソースの余剰を生み出していく。別の思考を持った自分になったと思います。定量的に数値化(可視化)して取り組んでいきます!長時間に渡る講義、本当にお疲れ様でした(vv)一生の知的財産を頂けたこと、感謝致します。AMカフカさんさん、最後の講義ありがとうございました。意志力の余剰を作るための実践方法は1つ1つはシンプルなのに今まで疎かにしていることばかりでした。スケジュール管理をやってみてもうまく出来ていなかったのは作っていたからですね。実践法を見せていただいてスッキリしました。ノイズを減らすツールやネットを使ってシステム化にする、運動の道具など、具体的ですぐに取り掛かれることも詳しく分かりやすく教えていただきました。シンプルにクリーンに生活を整えて、習慣化するまで繰り返し受講していきたいです。本当にありがとうございました。PM今迄学んだ事をどう実生活に活用するのかが理解できて今後実践し、14日後の変化がとても楽しみです!私はSALE大好きです!でももうプリコミットメント出来たので第二領域に投資ができそうです。私は週に2〜3回ヨガに行っていますが、ヨガに行かない日にも自宅で瞑想を含めたポーズを習慣に取り込んでみようと思いました。初歩的な学びだと思いますが、今迄使いこなせていなかったgoogleドキュメントを活用します!ブレインダンプは先日ダウンロードしたXmindを使ってgoogleドキュメントに保存しいつでも見る事が出来るようにしようと思いました。私はスポーツの会社で働いていて、スポーツの大切さは理解していたつもりだったようです。会社の上司からきく運動のメリットより、しっかりと理解できました。「運動は運を動かす」と書きますが、まさにその通りなんですね。私の母は癌で亡くなりましたが、それから私は水、空気、栄養や食べ物に敏感になりました。月日が経つにつれ、そして子供が産まれ家事にてんやわんやしていると楽チンなものについつい頼ってしまい、その重要性を忘れかけていたかもしれません。今では、家族の食べるものを選んで提供するのは私の役目なので家族のためにも改めて質をあげ直そうと思いました。この後から第二領域的にやりたい事がたくさんできてしまったのでさっそくスケジュールをたてます!カフカさん、貴重なお話本当にありがとうございました。PMカフカさん素晴らしい話ありがとうございます!スケジュール「埋め」てみようと思います。第3第4領域を極力除いて行きたいと思います。それと筋トレを頑張ろうと思います。意志力も鍛えて人間としてまともな生活が送れるようになります。PM第一領域をシステム化して、身の回りのものを整理する。ブレインダンプ、書いて、すべて書く、そしてスケジュールを細かくする。自分が一番感じたのはプリコミットメントです。やるかもしれないことを予想して書く、そしてどっちを判断するか決めておく。絶対まちがいないですよね。見直していきたいと思います。ありがとうございました。AMカフカさん最終講義まで一貫した密度の濃い講義を本当にありがとうございます。本当に素晴らしいなと思いますのが、講義を視聴するタイミングによって取り入れられる情報・注力するPOINTが変わるところです。今回は睡眠の項目が特に頭に入り、哲学者ニーチェの言葉が浮かびました。自己嫌悪におちいったとき、何もかも面倒で嫌になったとき、何をしてもくたびれて仕方ないとき、元気を取り戻すためには何をすべきだろう。ギャンブル?宗教?流行のリラックス療法?ビタミン剤?旅行?飲酒?そんなことよりも、食事をして休んでからたっぷりと眠るのが一番だ。いつもよりずっと多くだ。目覚めたとき、新しい力が漲る別の自分になっているだろう。「漂泊者とその影」より。その状況を体験した事で、講義の内容を消化し新たな自分に生まれ変わったような気がしましました。これから1度ならず何度も繰り返し視聴する事で、その時、場所、状況においての学びを得ながらアップデートしていきたいと思います。ここからがスタートだなと感じます。PMカフカさんありがとうございます。自我消耗を感じた時はその要素を書き留める。現状を把握して記録をつける。アウトプットすることで今自分がやるべきこと、目標がより具体的になり行動が変わり習慣化しやすい。興味のあることの理解を深めることで正確になる。これを実際に実行していきます。AM最後まで内容の濃い講義をありがとうございます!全部の話ほとんどが、私の新たな学びとなりました!意志力の節約方法から応急処置、慣性をうまく働かせる手順まで...本当に具体的で理解しやすかったです。フォローでは実際のコンテンツの使い方やブレインダンプのやり方を丁寧に説明してくださったおかげで、私も始めやすい!と感じました。PM活動再開に際して、なかなか動けなかったので習慣づくりからだと思い、見返しています。ブレインダンプは定期的にやる必要大ですね。それが全ての第一歩だとも思えてきました。PMカフカさんOMT第四講、googleやネットスーパーなど具体的なところまで説明して下さり、大変分かりやすい内容でした!ありがとうございました!!私、部屋汚いです。第1領域〜第4領域もごっちゃになっていて、結局第1領域やれていなかったりします。PMカフカさん、トランポリン面白いですね(笑)確かに日本ではホテルにジムを設置しているのは五つ星くらいのホテルじゃないとないですよね。瞑想については不定期にしていましたがあまり効果がなかったので改めて解釈能力・意志力を高めるために本を拝見してみようと思います。PMカフカさん人生においても、とてもためになる知識を分かりやすくそして惜しみなくご教示くださりありがとうございます!最後までじっくり熟読(熟視...)させて頂き、自分が成功するために身につけなくてはならないことが明確にわかりました。第4講を3度ほど拝見しております。1度目の視聴で、トランポリンの購入をし、テレビなどのノイズを最小限にしました。(朝テレビをつけるのをやめただけで、行動が早くなり、脳が疲弊しないためか活動もしやすくなりました!)食事の改善も徐々におこない、朝と夜ごはんを控えめにして、お昼ご飯を多めにしました。活動に集中しやすい身体になってきている気がします。今後はこれらの始めたばかりの習慣を身につけつつ、以下をさらに身につけていきます。・第3.4領域のプリコミットメントこれらを月の2・4週目の土日いづれかで行います。何の行動に対する定量的な管理が身についていないので、まずはブレインダンプを行うことで、身につけていきます。今後ともどうぞよろしくお願いします。PM予定を埋める、食事を改善する、運動する。今回の講義が大きなキッカケになりそうです。PMカフカさん、オーダーメイド講義、こちらもとても楽しく、興味深い内容でした。第2領域思考へのシフトするために重要な意志力をすり減らす要因と対策を理解しました。これまである意味で無駄なところで、意志力を使っている自身に気がつかず、すぐ疲労していたのかと感じています。ノイズを減らしたり、第1領域については、システム化するよう順番に整理しています。習慣化の確立については、現状を正しく認識する事で、お金と時間配分を極力、第2領域へシフトするよう、いったん整理も出来ました。これからの自分が楽しみです。Watchを購入する事にします。この講義もとても貴重な内容でした!どうもありがとうございます。AMカフカさん貴重な講義をありがとうございます。今回の講義では具体的にやるべきことがはっきりとしたので、一つずつ見直しながら取り入れてみようと思います。PMカフカさん、最後の講義本当にありがとうございます!非常に深い学びを得られました!その中でも「習慣形成の第一歩は自己認識」というのが、一番の気づきでした!Youtubeを一日中見てしまい、夜になって、後悔する時があります。何とか直したいと思っていても、解決策が思いつきませんでした。PMカフカさん貴重なご講義、ありがとうございました。定量化して紙に書く、やろうやろうとは思ってもなかなかできていないことなので、その重要性を知った今、やらない手はないと思っております。カレンダーを利用して各領域思考に従って予定を埋めていく、目から鱗でした。できていることは食事と読書(時々)かと思います。ご紹介いただいたトレーニング内容であれば、すぐできそうなので、早速取り組んでいこうと思います。繰り返し視聴して長期記憶にしていきたいと思います。PM第4講も深い動画をありがとうございました。自然に感じたのは普段生活している中でノイズがものすごく多いということでした。自分の中では今まで受けてきた講義で人より少ないだろうと思っていましたが全くそれは別物であり正直驚きを隠せませんでした。時間の使い方についてとても面白みのあり深いものだと感じたので今すぐ書き出し実行していこうと感じました。お金の使い方に関しては元々カフカさんのような必要なものだけ他の口座に移し1ヶ月でこれだけは必要不可欠で使わなければいけないと第一領域のお金のことはできていましたが残りのお金を第三、四領域に使っていた事にも気づかされ今後のお金の使い道も変えようと思いました。全てを今すぐ始めることは難しいですが一つ一つ少しずつ取り入れ継続していくことが重要だと分かったので全て必要ですが今の自分に一番必要なものを見つけ出し行っていくことにします。読書は空いた時間で、コアタイムは必ず作ろうと決意しました。その時間はそれしかやらない。その時間のあとの報酬の設定までしっかり行うことができれば普段の生活から自分を変えていくことができると考え感じました。自分がまずは変わること。これを意識し今後に繋げていくことが重要だと思いました。PMう〜ん!考えさせられるものばかり!習慣を見直す!とても大事な事。わかってはいても、後まわしにしてしまう!今年は、自分を変革する年にしよう!と、決めたので!やろう!と思う。PM運動や食事、環境などすべてに共通することは良いものを取り入れるよりもまずノイズを減らしていくことが大切なんだなと実感しました。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。