LIFESTYLE人気タレントほのかの【筋活レポ】水着は”美乳見え”で選ぶ”かわい過ぎるビールの売り子”として知られる、モデルでタレントのほのかさん(22歳)。タレント、グラビアモデルとして活躍中のほのかさん「JOYFIT24(ジョイフィット24)」でトレーニングに励む彼女が、しなやかボディをつくるワークアウトや”キレイ”を磨く秘訣をご紹介。今回は、2018年6月18日(月)から24日(日)までの1週間の”筋活”をレポート!【WORKOUT】有酸素運動で引き締め効果をアップ!先週は筋トレと肩甲骨周りの活性化を図ったほのかさん。今回は有酸素運動と下半身の引き締めを課題にしたそう。「ひとりのトレーニングでは、筋トレだけでそんなに汗をかかないんです。有酸素運動をすると、さすがに汗が吹き出てくる。有酸素運動をするようにしています」(ほのかさん。以下、「」同)小田原でダイビング!【ほのかの毎日】を報告オーダーしていたドライスーツが届いたので、オフ日にさっそく小田原へダイビングをしにいったとか。下半身はピンクの迷彩柄、ロゴは金色にしたのがこだわったところ。「今までウェットスーツでしかダイビングをしたことがなかったので、中に洋服を着たままでも全然濡れないドライスーツに感動。海の中でも温かく、いつもより安心して潜ることができました。外来のさまざまなスーパーフードが流行っているけれど、ほのかさんは今、”めかぶ”に夢中なのだとか。シンプルにポン酢をかけて食べるのがお好み。「コリコリした食感がたまらないな、と(笑い)。めかぶのネバネバ成分に免疫力アップの効果があるほか、代謝アップや腸内環境につながる栄養素も含んでいるとか。【BEAUTY&FASHION】水着選びのポイントは”美乳見え”7月もすぐそこだし、そろそろ水着を入手しておきたいところ。ほのかさんは、肩紐がないバンドゥタイプがお気に入りとか。「しっかり胸の位置で固定されるバンドゥタイプは、背中からお肉をもってこれるので胸のボリュームアップができる。●”愛されボディ”のカギは、腹筋と美尻。背中痩せを実現する「筋膜リリース」5選ほのか1996年3月23日生まれ。”かわい過ぎるビールの売り子”として、2016年5月に芸能界デビューし、タレントやモデルとして活躍中。ファッションショーやバラエティ番組のほか、ドラマにも出演するなど活動の場を広げている。Saturday(ゴッドブレスサタデー)』(毎週土曜13時〜)に担当DJとしてレギュラー出演中。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。圭の母親が全て絡んでい...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さまと佳子さまは和装、眞子さまはワンピースでご公務10+コメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。温かな風そよぐ“春コーデ”【ファッションチェック】LIFESTYLE62歳オバ記者、スポーツ男子LOVE告白!?野村監督との秘話も披露BEAUTY&FASHION反メーガンで人気急上昇のキャサリン妃、おしゃれで品格あるファッション集BEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BEAUTY&FASHIONミランダ・カーと松嶋菜々子、マドンナと杏も!服がかぶっちゃったファッション対決4組さらに見る最新コメント美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...2+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...10+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...402+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...57+勉強になりました。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。