腰痛の改善なら口コミ・評判の当院にお任せください。腰痛になりやすい「歩き方の反り腰・猫背姿勢」について、解説します。人間は、二足歩行の動物です。太古より移動しながら生活をしてきました。歩くという行動と人間は、現代社会においても、切っても切れない密接な関係にあります。そんな、二足歩行で歩く人間は、4足歩行の動物と比べ安定しに欠けますが、手を使うことで、文明を発達させてきました。2足歩行で発達する人間だからこそ、腰痛という症状に悩まされてきました。人間はバランスの崩しやすい動物ということです。地球は重力があります。その重力の恩恵を受けながら、正しい姿勢で歩行することで、骨格の左右・前後のバランスが整うと当院では考えています。正しい姿勢でを続けることで、インナーマッスルも鍛えることができます。このページでは、そんな人の正しく歩くことで腰痛を予防・改善させる。いうテーマについて柔道整復師の国家資格を持つ院長が解剖学・運動学に基づいて書いています。【運動不足からの筋肉のコリが強い慢性腰痛】の方に読んでほしい内容です。解剖学的に腰に負担のかからない姿勢・歩き方を目指す!背骨S字状カーブこのように人間の背骨は横から見るとS字のような軽いカーブを描いています。これを生理的湾曲といいます。維持する脊柱起立筋は、正常なS字状カーブを維持する大切な深層筋です。良い姿勢をキープできる人は、この筋肉がしっかりと発達しています。腰痛になりやすい反り腰・丸腰とは腰痛になりやすい姿勢に、反り腰と丸腰という状態があります。この腰椎(腰骨)の状態について、まずご説明します。本来、人間の背骨は、S字状カーブです。このS字状カーブがあることで、背骨はしなり、腰の痛みなどの不調を出すことなく生活をすることができます。腰痛体幹筋トレ日頃より運動をする習慣がある方は、正しい姿勢を意識することが大切で、運動・スポーツなどで腰痛になりやすい人は姿勢が悪い人が多いものです。正しい姿勢とは、背骨のS字状カーブが正常な状態です。人間が二足歩行で、非常にバランスを崩しやすい動物ということを常に考えて行動してみましょう!そもそも人間は腰痛になりやすい動物なのです。壁を使って自分の反り腰・丸腰を確認してみよう!このように柱や壁をつかいご自身の姿勢を確認することができます。自分の反り腰・丸腰をチエックしてみよう。柱や壁を使うことでご自身の背骨の湾曲度合いを知ることができます。ご自宅の壁などをつかい、腰と壁の隙間の大きさを調べます。その時に、手のひらが1つ程度入るくらいの隙間であれば、正常といえます。柱と腰の隙間が大きい手のひらが2つも入る、又はそれ以上入るという確認の仕方があります。仰向けで寝ている時に、隙間の大小もその基準になります。何気なく床・フローリングで寝そべる機会がありましたら、確認してみて下さい。腰痛になりやすい反り腰・猫背の歩き方1)丸腰での歩き方いわいる猫背姿勢のあるきかたです。骨盤が後ろに傾き背骨が丸くなってしまいます。この姿勢では、腰への負担が大きくなり腰痛になりやすくなってしまいます。今度は逆に、腰を反らし過ぎてしまい腰への負担が大きくなってしまう反り腰です。これも腰痛になりやすい姿勢です。骨盤を平行に保つことで骨盤にしっかり体重が乗り安定して歩くことができます。この姿勢は、なれるまでキツイのですが、これも体幹トレーニングだと思って日々心がけていきましょう。今度は、歩く姿勢についてです。姿勢により、歩いた際に足の振り幅や足の付き方が、変化します。この歩く姿勢を気をつけることで腰痛になりにくい正しい姿勢を作ることができます。お役立ち情報はこちらお問合せ・ご予約はこちらお気軽にお問合せくださいお電話でのお問合せはこちら045-363-0533営業時間:9:00~20:00(土曜16:00まで)定休日:日曜お問合せ・ご予約フォーム(24時間受付)詳しい営業時間はこちらからトップへ当院は腰痛を改善させることを目的とした整体院です。医業類似行為とは掲載されている感想は個人のものであり効果を保証するものではございません。お問合せ・ご予約お電話でのお問合せ・ご予約045-363-0533フォームでのお問合せは24時間受け付けております。お気軽にご連絡ください。丁寧に対応していただき家族でお世話になっています。知人にもお勧めしたいです。今後ともよろしくお願いします。横浜市全域の方にご利用されています。このような症状に当院は横浜市の整体です。詳細はこちら椎間板ヘルニアを改善させる整体ヘルニアの症状も多く来院されています。狭窄症の症状も来院されます。柔道整復師がこのサイトを運営しています。大和市や近隣旭区・泉区からもご利用されています。