>天津飯(チリソース仕立て)天津飯(チリソース仕立て)カニカマと卵で作る、カンタン天津飯。「エビチリのたれ」をかけて、チリソース仕立てで召しあがれ。長ねぎは小口切りにし、かにかまはほぐしておきます。ボウルに卵を溶きほぐし、(1)と塩こしょうを加えて混ぜ合わせます。フライパンに油を熱し、(2)を流し入れて円形に焼きます。皿にごはんを盛り、(3)をのせ、「エビチリのたれ」をかけて、出来あがりです。※お好みで小口切りにした長ねぎ(青い部分)を添えてお召しあがりください。調理時間15分エネルギー642kcal塩分:2.5gたんぱく質:21.8g※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。ごはんは1人200gとして算出しています。冬に食べたくなる鍋レシピを紹介。