2014.02.28妻が「うつ」になったらうつを見分けるポイントは大きく2つあります。家の中が急に乱れてきていないかどうか。掃除が行き届かず散らかっていたり、なかなか食事の後片付けをしないなどの状態には注意が必要です。2点目は、イライラして怒りっぽくなっていないかどうかです。いつもと違う状態に気づいたら放っておかず、まずは声をかけて、何かつらいことはないか、困っていることはないか、ストレスが溜まっていないか聞いてみてください。詰問調の質問はいけません。「はい」「いいえ」の答えを求める質問をしないこと、質問の答えを否定しないことの2点に注意しましょう。相手を否定せず、じっくり話を聞いて受け止めてあげてください。相手のちょっとした変化に気づき、コミュニケーションを取ることは、うつの予防にも役立ちます。うつの症状が強くなると、だんだん自分の感情や考えを言葉にしなくなりますから、できるだけ早いうちにコミュニケーションを取ることが大切です。一方がイライラすると、もう一方もイライラしてちょっとしたことでぶつかるようになり、すれ違いが大きくなります。そこで立ち止まって相手の話を聞けるかどうかが重要なのです。ストレスの原因がわかったら、解決方法を考えましょう。掃除や食事の後片付けを手伝うなど、本人の負担を軽くするための具体的な手立てを考えます。できれば子供も巻き込み、協力を得ましょう。原因が夫自身という場合も、愚痴を含め、話を聞いたうえで具体的に何ができるか話し合いましょう。話を聞く時間を持つだけで関係も変わってきます。夫が「うつ」になったら反対に、夫にうつの疑いが出てきた場合も、対応方法は同じです。職場では気を張っているため、気づかれないことが多いので、家族が予兆に気づくことが大切です。会社と協力しながら治療を進めてください。うつの疑いがある場合は、早めに病院に行くことをお勧めします。早期に医者の診察を受けることで、早く治る可能性も高まります。だいたい、症状が2週間以上続いているかどうかが目安です。それ以上続いている場合は、自然に治る可能性は低くなります。薬を飲めば症状が楽になりますが、それだけでは治りきらない人もいます。周りの人の手助けが大切です。家族のうつに気づいたときは、次の3点に気をつけて接するようにしてください。励ましたり、無理に気分転換を勧めたりしないこと。外に出て人がたくさんいる場所に行くことはかえって精神的な負担になります。ひきこもりがちになることがあっても見守ってあげることです。2点目は、大きな決断はなるべく避けるよう促すこと。引っ越しや退職など、環境を大きく変えたがる人も多いですが、後悔することも多いので、大きな決断は後に回すほうがよいでしょう。3点目は、できるだけ普通に接し、腫れ物に触るような対応をしないことです。本人は、周りに迷惑をかけているように感じ、余計に負担を感じてしまいます。自律訓練法とは、1932年にドイツの精神科医シュルツによって創られた療法。ストレスや不安を緩和するのに役立ちます。その他、疲労回復や集中力向上にも繋がります。女性のうつに関する記事がありましたので引用させていただきます。するのか?うつ病は、その程度が軽い場合は、特に薬を飲まなくても自然治癒することは可能です。これはうつ病に限らず、パニック障害でも強迫性障害でも同じことで、薬物治療を受けずにそのまま回復する人も結構多いものです。「うつ病を見抜くAI」が登場うつ病の兆候を日常会話の中からでも検出できる人工知能(AI)が開発された。次のそれぞれの項目について、自分に当てはまるかどうかを考えてみてください。ホワイト質の高い睡眠を求めエアウィーヴの特徴を備えたスマートシリーズ。今お使いの寝具の上に重ねるだけで上質な寝心地をお楽しみいただけます。【夏バテ】寝る前5分で翌朝スッキリ!夏の疲れを解消する足ツボ3つ2017.07.19弱音を吐く夫へ、妻がすべき正しい対処法2014.05.162017.03.07うつ症状とうつ病の違い2014.01.232017.03.07睡眠不足も寝すぎも健康には悪影響を及ぼす。うつ病チェックしてみませんか~経験者のはなし.タイトルとURLをコピーしました。