推奨する、一日の野菜摂取量は、一人350グラムです。これに対し実際のところは日本人一日平均250グラムの摂取と言ったところだそうです。これに対応する形で、各種野菜ジュースが発売されていますが、350グラム分の野菜を使っていると言うだけで、実際の野菜を摂取したのと同じにはならないとのことですね。これだけの野菜を毎日食べ続ければ、やせると思います。私も大量の野菜を食べると、体調もよくやせていきます。野菜スープダイエット・生キャベツダイエット、ともに野菜を多く食べるダイエット法です。確かに効果はありました。続かないんですよね・・・。野菜を食べるのって、結構大変な手間なんですよね・・・。先の野菜ジュースも、普段まったく野菜を食べない人は効果が目に見えるそうです。なんとか、生活改善しなければいけませんね。この一連のハナシで、一番驚いた情報は、なんと韓国人の野菜の一日の平均摂取量、、、700グラム!!!何だそうです。大皿いっぱいどころではないです。いや韓国と言えば焼肉のイメージでしたが、じつは野菜喰い大国なのですね。