美しく痩せたいアラフォーの間で噂なのは今、話題のこの【韓国ダイエット】です。細い体で有名な韓国アイドルたちが行う過酷なダイエットを韓国ダイエットと言います。過激すぎるものは、アラフォー女性には厳しいでしょうからアラフォーにも可能な韓国ダイエットをお伝えしてみましょう。運動は、フラフープをまわすフラフープダイエットやなわとびを使った縄跳びダイエットなどがいいでしょう。食事の摂り方に気をつけます。これは簡単にできるかもしれませんね。3度の食事を5回に分けます。食事の総摂取量は増やさないことが肝心です。食事と食事の間隔は約3時間空けましょう。朝食と昼食の間と、昼食と夕食の間に、それぞれ1食ずつ入れるのが理想です。夕食は遅くなり過ぎないこと。GI値が低いものを多めに摂りましょう。GI値の低い食材は血糖値があまり上昇しないので、ダイエット効率を上げることができるからです。