セラピスト)たぶん、半年ほど前に息子と初めて瞑想会に参加して、2度目となります。前回も、日々の瞑想中も思考が出てきますが、昨日はほとんど体に意識を向けていただけだった気がします。腹式呼吸で腰の辺りまでの深い呼吸にも慣れてきたようです。2度目の深い瞑想では、左顎の下から左鎖骨下あたりまで、サワサワするような感じがありました。左だけなのかなぁ・・・と考えましたが、感覚がただそこにあるということを認めると、すぐに意識しなくなりました。体がリラックス、凝り固まったものが流れたように感じています。帰りは腰も肩もスッキリしていました。今朝は寝不足だったわりに、自然と目が覚め、とても気持ちの良い朝を迎えました。ありがとうございました。