長年の便秘症で、私も食物繊維を多量に摂ると便秘になりやすいようです。野菜や海藻など食物繊維が多い食品ほど好きなのでちょっと残念にも思っています。便秘になる不溶性食物繊維は圧力鍋で煮てよく噛んで食べる便秘に関する過去記事はこちらまず、便秘に関する過去の記事はこちらへ。今月の質問回答その2。私は現在も摂食障害克服に向けて日々模索中でございます。昔から便秘症で、ここ数年キャンドルブッシュ(粒)が手放せずにいます。飲まないと便意すらありません。このままではいけないとずっと思っている次第です。管理人様のブログで強力わかもとの記事を読ませて頂いて...生クリームを食べすぎて便秘。便秘解消は鬼門の食べ物発見がコツと学ぶ最近、ローソンに刺激を受け、生クリームにハマっていた。生クリームは大好きだ。私のダイエットはカロリー制限ではなく糖質制限を基本としているので、食べてOKな食品でもある。それで調子に乗って食べまくっていたら、便通がパタッと止まり、生クリームをやめたら、またパタッと便通が再開した。美容とダイエットにも◎もう、物心ついたときから便秘だった。いわれる「便秘に良い」とされるものは、何でも試した。治らなかった便秘が、わかもと製薬の「強力わかもと」という整腸剤と出会って、すんなり治ってしまった。サプリメントから民間療法まで、さまざま...おさらいしておくと便秘に効くと思って取っていた「食物繊維」や「納豆」が、実は私の腸とは相性が悪かった。「強力わかもと」という相性の良い整腸剤と並行して、「相性の悪い食べ物」を排除することで、調子の良い腸に育てることができた。昨日の野菜摂取量の具体例ご質問の、1日にどのくらいの野菜(食物繊維をたくさん含む食品)を摂取されますか?について。具体的に、昨日の例を書きだしてみると、こんな感じ。2房1日1食なので、1食分の野菜。〈種類〉は、なるべく多くなるよう気を付けている。計算して買い物したりはしないが、常に「最近、買っていない野菜」を選ぶようにしている。すると、自動的に多くの種類を食べることができる。カテゴライズされている「りんご」「きのこ」は、たくさん食べても大丈夫なのだ。不溶性食物繊維は圧力鍋で煮てよく噛んで食べる「野菜や海藻など食物繊維が多い食品ほど好きなのでちょっと残念にも思っています」......とのこと。私の場合は、不溶性食物繊維を食べるときには、圧力鍋で柔らかく煮て、よく噛んで食べるようにしている。やわらか〜く煮た状態なら、腸に悪影響を与えない様子。噛まずに大量に食べれば詰まるけれど、よく噛んで食べれば、大丈夫なことが多い。風邪を引きそうなとき即効で治す対処法(薬・食べ物・入浴etc.)身体は、あと70年乗る乗り物だから大事にしないといけないRECOMMENDこの記事を読んだ人が読んでいる記事メンタルケア「本はどのくらいのペースでどれくらい読まれるんですか?」ダイエットホットヨガ8ヶ月で片岡鶴太郎みたいになるかダイエット「1週間の運動量と継続のコツを教えてください」ホットヨガとジョギングを毎日続ける習慣化の工夫ダイエット2018年の美容総括スキンケア化粧品のサンプルパウチを自作。チャック付き袋に詰め替えて旅行やジムに持参スキンケア「今年買って良かったアイテムを教えてください」2018年のベストコスメスキンケアシートマスクレビュー10刺激なし。肌マスクスキンケアお風呂に置きっぱなし化粧水で「お顔のリンス」。