puutarhaクッカプータルハの都甲です。睡眠のホルモンのメラトニンを作る過程で必要な補酵素が上記のビタミンやミネラルですトリプトファンはアミノ酸です鶏肉やバナナ、乳製品などに多く含まれます寝る前に牛乳を飲むとよく眠れると言われるのは牛乳のトリプトファンの作用なのかなトリプトファンがメラトニンになる過程はトリプトファン↓5-HTP↓セロトニン↓メラトニンです。アクセス料金・ご予約お申し込み腸セラピーとは腸セラピーのやり方サイトマップ。