今回は、ネガティヴスプリットを充分意識したペース配分にし、兎に角、前半はペースを抑えて走る。マラソンのペース配分する時は、まあ、細くても5km刻み位だろう。アップダウンがあるコースなどは、それに合わせたペースの調整も加えるという感じだろう。北野マラソンは、フラットなコースなので、その設定は不要だ。前日に作ったペース表は、0-1km、1-2km、2-5kmと出だしの5kmを細かく刻んでペース配分した。これには、体が温まるまではウォーミングアップ的に走るという意図ともう一つ理由がある。実際のレースでは、スタート時の混雑で、しばらくはノロノロとしか進めないだろうということで、それを多少なりともシュミレートする意図がある。大会によっては、しばらくは歩かざるを得ない場合もあるかもしれないが、そこまではしなくて良いだろう。いうことで、最初はゆっくりペースなので、順調に走る。この区間は、オーバーペースにならないように、頻繁にGarminを見ながら走る。今回のレースの最終目標は、もちろん、目標タイムをクリアしてのゴールであることに違いはないが、もう一つ重要なのは、30kmの壁があるのか?あるいはトレーニングと補給でそれはなくなるのか?フォーム改善で最後まで痛みを出さずに走り切れるのか?それを確かめることだ。Garminをチェックしながら、ペースを守って走るのだ。レース後のGarminの記録を見ると、1kmのラップは4’51”8。予定は5’30"だから早すぎる。2kmは4’53”0。予定は5’00”なので、こちらはまあ良いだろう。リアルタイムに表示されるGarminのペースは5秒刻み(GPSの補足タイミングを考えると、1秒単位の表示は意味がないようだ)なので、目標のペースを維持して走ろうとしても5秒程度の誤差は常にある。考えると、どうしても目標より5秒早い方のペースで走りたくなってしまう。時計とにらめっこして走っていてもつまらないので、「ゴールしたら...」とポジティブなことを考えたりもする。シャワーを浴びたら、朝食だな。今回もスタッフがスポンサーを探してくれたので、この大会規模なのに充実している。vm-staff.hatenablog.comしかし、少なくとも走り出しは、天気が持ってくれて良かった。服装もTシャ...、あ!3km手前で、またもトラブルか?次回に続く。バーチャル...▼押していただけると励みになります。»プロフィールid:satsuka1GARMINのGPSウォッチで走るバーチャルマラソンを中心に、時にはリアルも走る50代ランナーの日記。月別アーカイブ参加グループランニングはてなブログをはじめよう!satsuka1さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。