青春18切符をフル活用!ロードバイクの輪行で鶴ヶ城観光。clubトレイルランとロードバイクの教科書が無料で読める!51Km以上の大会これで完走!上州武尊山スカイビュートレイル70攻略対策とお勧め装備。冬の寒さに耐える!お勧め陸上競技用ロングタイツの効果を徹底比較。トレイルランニング富士登山競走のエントリーは5分で終了!五合目と山頂コース完走へ。ロードバイク秋冬春に履けるレーサーパンツ紹介!3000円台のサイトウインポート。トレイルランニング東京八峰マウンテントレイル参加!40Kmの山を8時間内に走破せよ。ランニング用品紹介CW-Xジェネレーターとエキスパート比較!ワコールロングタイツ。ロードバイク宮城センチュリーライドで迷子になった!ナビゲーション必須の大会。春秋で活躍するサロモンアジャイルロングスリーブとショーツ購入。ロードバイク宮城センチュリーライドで200Km走行!相馬港と松川浦大橋の絶景。Women’sの楽しさとは。Rider450T付属センサー紹介!ロードバイクでの動作確認。ランニング用品紹介アウトドア登山でBUFFが大活躍!帽子より快適なバンダナ(バフ)とは?51Km以上の大会ハセツネ30Kへの2度目の挑戦で完走証獲得!日本山岳耐久レース。フルマラソンマラソントレーニングに最適!ライトレーサーTS6を2年使った感想。ロードバイクブライトンライダー450で地図作成!ナビゲーション機能の使い方。明治ザバスのプロテインを買ってアシックスのロングコートを入手!ホームロードバイク青春18切符をフル活用!ロードバイクの輪行で鶴ヶ城観光。筋肉の修復と増強を行ってる証なので嬉しい限りだが大会翌日から3日間は歩くのもやっとだった。9日間を経過して筋肉痛はだいぶ和らいだ。秋冬春に履けるレーサーパンツ紹介!3000円台のサイトウインポート。春は日焼けを防ぐ為、秋と冬は寒さを防ぐ為、レーサーパンツ購入。言ってもパールイズミ製品は高くて買えないからサイトウインポート製。日焼け防止でレッグカバー(コールドブラック)を購入したかったが、6000前後は高すぎる。...utmf.info2019.08.21毎日プロテインとグルタミンを摂取しても中々回復しないものだな。タンパク質の摂取を心がけ、以前より牛肉も取るようにしているので筋肉疲労の回復と筋肥大に期待しているのだが。駅前にあるのは特大「赤べこ」のみ。ロードバイクと一緒に撮影。会津若松市へのロードバイク輪行・ロングライド後編。ロードバイクを輪行袋に詰め込む。スポンサーリンク青春18切符で、ロードバイク輪行旅。古賀はなももマラソン(栃木県)に行く為に購入した「青春18切符」使用期間は日に日に過ぎていくし、使用回数はあと3回残っている。3月28日は非常に天気が良く最高気温が16度になるそうなので、人生2回目の輪行を決定した。今回の目標は2つある。一周して会津若松駅に戻るパターン。サーモスボトルとエリートのアイスフライ比較!氷の冷たさが持続する?8月の猛暑で40度近い日が続く。そんな日は冷たい水やジュースを飲みたい。保冷に最適なエリートのアイスフライ・サーモボトル(0357010003)と真空断熱サーモボトル(FFQ-600)を紹介。エリートは数多くのロード...utmf.info2019.08.27輪行(電車)で移動する時間が長いのでロードバイクに乗って行動できる時間は5時間程度。猪苗代湖一周を目指しつつ郡山駅に向かう事にした。́・ω・`)これではロードバイクの出番はないではないか!?と思いつつ、会津若松駅に到着。路面上に雪の影響はなく、輪行袋からロードバイクを取り出す。ルコックスポルティフのジャージと格安NUCKILYサイクルウェア比較。サイクルウェアついてはこれまでも書いてきたが、今回はNUCKILYとルコックスポルティフについて書く。日本ならサイクルウェアはパールイズミが定番。これを買えば間違いなし。究極...utmf.info2019.08.31てっきり駅周辺に鶴ケ城(会津若松城)の案内が出てると思ったら全くない(-_-;)なんでも赤べこ祭り・赤べこマラソン(フルマラソン)が毎年開催されてるらしい。初公開となる私のロードバイクと比較するとその大きさがわかる。駅前にあるのは特大「赤べこ」のみ。ロードバイクと一緒に撮影。自分の感を頼りに走行開始。道路上に鶴ケ城の案内があったのでその矢印の指す方向に進む。鶴ヶ城見学!とロードバイク輪行で見た絶景(後編)utmf.info2015.04.09鶴ケ城には思いのほか大勢の人達が来場ならぬ来城していた。天守閣が残っているので中に入って上まで登れる。猪苗代湖一周は見送り、郡山駅に向かう。「会津若松市の鶴ヶ城見学!とロードバイク輪行で見た絶景(後編)」に続く。グレーSALOMON(サロモン)ソフトで通気性に優れています。Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天スポンサーリンク会津若松市へのロードバイク輪行・ロングライド後編。会津若松から郡山まで国道49号線を進むだけなので道に迷わないが、交通量が多くて道幅が狭い。猪苗代に向かう途中で坂道が続くので休憩を入れつつ登る。この辺りは高い位置にあるからか寒い。白鳥と亀の遊覧船があった。亀と言えばミュータント(忍者)タートルズの映画を見てみたい。途中でトンネルが4箇所あった。1つは迂回路があったが、3つは避けようがなくてトンネル内を進む事になった。山と湖の景色の中をひたすら進む。人影は全く無くて横を通り過ぎる車があるだけ。辺りは完全に暗くなった。買ったロードバイクはジャイアントのブランドであっても最低クラスの価格(コンポはクラリス)だっただけにペダルを回しても前進してる感じがしなかった。このビアンキ(ソラ)のロードバイクはペダルを回しただけ前進してると実感できる。ティアグラ・105って乗ったら違いがわかる物なのだろうか?とか、カーボン製はどんな感じなのか?とか思ったりする。今の私にはアルミ製のソラで十分だが。山だらけの風景から様々なお店が並ぶ街らしい景色となった。郡山駅付近に来ているはずなので、周辺の人に道を訪ねて進む。※ここで道を聴いてなかったら駅を通りすぎて当日中に帰れなかった(-_-;)やがて郡山駅に到着。ロードバイクを輪行袋に詰め込む。輪行袋からロードバイクを開放する時は簡単だが、袋に入れるのは大変だ。太ももの筋肉はいい感じで筋肉痛になっている。三角揚げ目指してロードバイク123kmロングライド。美山走希UTMFを目指すトレイルランナー。フォローしよう!LINEで始めるトレイルラン初心者講座LINEでトレイルランやロードバイクに関する質問を受付中!初心者女子でも遠慮なく質問(相談)しよう。純粋にスポーツを通して交流したい女性もOK。LINEの友達登録してね。メルマガ無料登録(空白にメールアドレス入力後、下のボタン押してね)このフィールドは空白のままにしてくださいブログ更新をメールでお知らせします。ご登録ありがとうございます!メールボックスをご確認下さい。美山走希トレイルランニング大学(女性初心者講座)大会装備紹介ブログ関連記事ロードバイクツールド東北の走行管理ライダー養成講座を受講!実技試験の内容は?ツールド東北の走行管理ライダー育成プログラムを受講してきた。会場は仙台駅近くの河北新報社。最初は座学をやって後は実技。座学では交通ルールについて学び、後はハンドサインの練習。交通ルールは基本的な内容。黄信号は「止まれ」...2018.07.23ロードバイクロードバイクで瞬発力強化!強風でもガンガン飛ばすスプリント連取。トレーニングを続けて行くうちに余程の事がない限り筋肉痛にならなくなってしまった(T_T)という事で(2013)年末はウェイトトレーニングDVDを鑑賞して新たなトレーニング方を導入!ベンチプレスとバーベルスクワットが主なトレー...2014.01.05ロードバイクロードバイクを予算内で購入!ギア数と自転車メーカーから選ぶ極意。この記事では初めてロードバイクを購入する人向けにロードバイク本体とその他ヘルメットやサイクルウェア選びについて書いた。ロードバイクは8万円程度から売られている。テレビで放送された事で、ロードバイクの人気が高まった。ロードバイクは完全な男性社会だったが、女性の割合も増えてきた。ロードバイクは長距離移動するのも楽しいし、サイクルイベント...2017.03.12ロードバイクSPD-SLに初挑戦!シマノRP4と着脱簡単なライトアクションペダル。SPDペダルを使用して4年5ヶ月が経過した。最初に購入したのはシマノ・クリッカーのペダルとシューズだった。不満はなかったが、新車購入と同時にペダルも変えたくなった。SPD-SLに変えよう。簡単には変えられ...2019.07.08ロードバイク輪行袋でロードバイクを持ち運び!電車移動に必要なサイクリング用品。ロードバイクで自走するのも良いが時間も体力も消耗する。そんな時は電車を活用したい。輪行袋を使えばロードバイク持参で電車に乗れる。どんな状況...2019.08.05ロードバイクビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。ビンディングシューズを買うと言っても地方ではなかなか売ってない。ランニングシューズなら何処でも売ってるが、ビンディングシューズとなるとそうは行かない。規模の大きい自転車屋とかロードバイク専門店でもなければ実物を見れない。ブライトンライダー450評価!スピード心拍ケイデンスセンサー付き」の続き。数あるメーカーの中からブライトンを選んだのかは前の記事に書いた。スピード心拍ケイデンスセンサー付きで実質27000円は安い。最初は...2019.06.05ロードバイクお勧めサイコン!ブライトンのライダー450を最安値で買う方法。発売されたブライトンの最新サイクルコンピューター。それがトリプルセンサー付きのライダー450T。言った項目を1画面に複数表示できる。極めつけがトリプルセンサー...2019.06.22ロードバイク劇場版弱虫ペダル公開!すき家の牛丼やくまモンとのキャンペーン。ツールド東北2015の大会概要発表は4月中旬になり、昨年ボランティアとして活動した人達には優先出走権が与えられる。優先出走権とはなんと!抽選なしで大会に参加できる。選んだコースに必ず出場できるのだ(・∀・)私も優先出走権を持...2015.08.20ロードバイクサーモスボトルとエリートのアイスフライ比較!氷の冷たさが持続する?8月の猛暑で40度近い日が続く。そんな日は冷たい水やジュースを飲みたい。保冷に最適なエリートのアイスフライ・サーモボトル(0357010003)と真空断熱サーモボトル(FFQ-600)を紹介。エリートは数多くのロード...2019.08.27ロードバイク最初のビンディングペダルはPD-RS500に決定!シマノ3種類を比較。2019年にPD-RS500(EPDRS500)が発売されるまでは初心者定番のペダルだった。PD-RS500(EPDRS500)は7年後に発売されただけあってかなり進化してる。見た目がPD-R7000(EPDR7000)に似ている。新型PD-RS500(EPDRS500)は格好良い。2020.01.28ロードバイクロードバイクで挑戦するブルベのランドヌールとは?300Kmの攻略方法。ブルベとは規定の距離を走破すると完走バッジを入手できるサイクルイベント。ロードバイクで参加するのが一般的だが、クロスバイク・マウンテンバイク・一般の自転車でも参加できる。距離は200Kmから1200Kmまである。初心者は10...2017.08.31ロードバイクメルカリ・ラクマ・ヤフオク等フリマアプリで失敗しないロードバイク選び。前回記事「ヤフオクやメルカリで自転車(ロードバイク)を買って大丈夫?購入感想」の続き。ヤフオクで購入したスコット・スピードスターSEが到着した。ヤフオクの個人出品者から購入するのは不安だったが、ロードバイクの状態に問題はなかった。...2019.05.11ロードバイクジャイアントリブ(LIV)ストアとハヤサカサイクルでのロードバイク選び。最近まで乗ってた二代目のロードバイクの引き取り手が見つかった。新しいロードバイクの購入を考えた。初代はジャイアントのウインドマーク2700、二代目はビアンキのビアニローネ7と乗ってきた。新しい物を買う時は気分がウキウキする。...2019.05.03ロードバイク自転車(ロードバイク)は大型らくらくメルカリ便で発送!梱包不要。所持していたビアンキのロードバイクを手放す事にした。メルカリで売れるまで半年かかったが、ようやく引き取り手が見つかった。さらばビアニローネ7。やって送るのか?メルカリでロードバイクを売った時の実体験を書いた。...2019.04.25ロードバイクブライトンライダー450とキャットアイのサイクルコンピューター比較。買ったサイクルコンピューターがキャットアイ(CC-MC200W)だった。ビアンキのロードバイクがチェレステカラーだったので、同じ色にした。このサイコンは頑丈で、計測もしっかりしてた。電池も5年もって、長期間活用できた。Women’sの楽しさとは。都には東京マラソンがあるように「バイク東京2015」と言うロードバイクイベントがある。「東京シティサイクリング」が今年から「バイク東京」に改名したそうだ。距離を見ると...45Km!?ロードバイクで45Kmってあっという...2015.09.07ロードバイクロードバイクで使いたい!大容量6Lのトピークバックローダー購入。ロードバイクは荷物を積む所が無い。それは当然だが、ロングライド(長距離走行)時にはそれなりの収納スペースが必要。フレームにボトルを2本装着できるとはいえ、夏場では予備があれば安心。雨季ならレインウェアも積みたい。これまでリア...2018.12.10ロードバイク1本おまけ?自転車用スポーツサングラス(ノーブランド)の秘密。2017年の夏は雨ばかり降って、連続雨記録を更新した。2018年の夏は猛暑で歴代最高温度を更新した。雨が降るくらいなら暑い方がいいのだが。この暑さによって家電量販店のエアコンが売れまくったとか。私は扇風機で乗り切る...2018.08.20ロードバイクサイクルウェアの選び方!最初の1着で買うべきrh+のジャージとは?前回記事「rh+アールエイチプラスの最高級サイクルジャケット購入!3着で9万円?」の続き。ロードバイクを買って慣れてきたらジャージにもこだわりたい。仲間と走る時は毎回、同じジャージを着てられない。大会やイベントでもそれ...2019.08.25ロードバイク夜間走行に最適なヘッドライトを発見!スマートフォンにも充電可能。ヘッドライトと言っても自転車ならフロントのライト(前照灯)トレイルランニングなら頭に付けるライトがある。ロードバイクとトレイルランニングの両方でトレーニングしてるので、購入したヘッドライトが増えてきた。その中で、最高のヘッド...2018.07.06ロードバイクブライトンライダー450の初期設定!トリプルセンサーの装着起動。前回の記事ではライダー450の特徴とセンサーに付いて書いた。サイコンを買ってから使う為の必要最低限の設定だ。今回は心拍速度ケイデンスセンサー(トリプルセンサー)をロードバイクに取り付け、基本設定を行う。心拍計は乗り手の胸部分...2019.06.07ロードバイクビアンキ好き必見!サイコン・ライト・タイヤをチェレステカラーに。ビアンキのロードバイクを買って4年が経過した。ビアンキを選んだのはブランドとか性能とか関係なく、チェレステカラーが好みだったから。この薄い緑色が絶妙に良かった。今でもチェレステカラーはお気に入りで、サイクルコンピューター等のパーツはチェレス...2018.07.20ロードバイク極寒の寒さに耐えるパールイズミのサイクルジャージとパンツで冬対策。12月から翌年2月までの寒い時期でもロードバイクに乗りたい。どれだけ寒くても路面が凍ってもロードバイク好きなら乗りたくなるものだ。今回はどんな極寒の寒さにも絶えられるようにサイクルウェアをレビューする。腰から足元を温める裏起毛のサイク...2018.01.29ロードバイク蔵王ヒルクライム復活!ツールド東北とセンチュリーライド情報。2016年の冬は雪が多くて外でトレーニングする機会が減ってしまった。3月に入ったので暖かくなってくるし、トレイルランニングシーズンも間もなく始まる。数か月間ロードバイクの記事を書いてなかったが、情報は入手していた。※以下、要点のみ記載。...2016.03.07ロードバイクサイクルフェスタ丸森即日受付終了!超人気のロードバイクイベント。FIFA女子ワールドカップサッカーカナダ大会2015日本は準優勝ながら良く戦った。前大会で優勝したとはいえ、今回も決勝戦まで来るとは思わなかった。ワールドカップ2回とオリンピック1回で優勝を争うとは本当に実力のあるチームでなければ到...2015.07.06ロードバイククリート種類を紹介!SPD-SLビンディングシューズへの装着方法。SPD-SLのペダルにするならそれなりに準備が必要。ビンディングペダル・シューズ・クリートだ。クリートとはペダルとシューズを繋ぐ物。色には意味があって赤は上級者・青は中級者・黄色は初心者向け。黄...2019.07.16ロードバイク3分で乗りこなせるビンディングシューズとペダルはシマノクリッカー。「フラットペダルからSPDに変更!使いやすいシマノクリッカーとは?」の記事ではビンディングペダルの種類について書いた。「初めてSPD-SLのビンディングペダルで走行!シマノRP4シューズを評価」では交換と着脱方法について書いた。...2019.07.26ロードバイクロードバイク速度アップのカスタマイズ!おすすめ改造順番はこちら。ロードバイクを買って乗り慣れたら次の段階に進みたい。次の段階とはロードバイクの各種部品を交換してより速く快適にするのだ。1つの部品を交換するだけで劇的に変わる事もある。あれこれ無計画に交換すればいいってもんじゃない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。ボディラインにコミットするために充実した、薄くしくなるためのプログラム。WOMAN3つのポイント(1)ウエイトトレーニングだけじゃない!カスタマイズされた「充実のトレーニングメニュー」(2)低糖質だけじゃない!女性に必要な栄養をしっかりと加味した「お食事管理」(3)痩せるだけじゃない。詳細ページ公式ページライザップスタイルプログラム話題沸騰中!あのパーソナルトレーニングジム「ライザップ」が自宅に居ながら実現可能。(美山文庫)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天あなたも楽にフルマラソンを完走できる!食べて眠って強くなる方法。初心者でも簡単!走る距離を10mから42Kmにするトレーニングと大会攻略方法を紹介。(美山文庫)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天これから始めるロードバイクの教科書1年生!自転車の買い方とメンテナンス方法。美山走希UTMFを目指すトレイルランナー。☆本の詳細はこちら☆カテゴリ別ランキングビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。2019.07.042020.01.30ブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。2019.06.262019.07.27ブライトンライダー450評価!スピード心拍ケイデンスセンサー付き。2019.05.292019.06.30シマノ・ソラからアルテグラに乗り換えた感想!コンポーネント比較。2019.06.092019.06.09ロードバイクのタイヤ幅を比較!乗り心地が良いのは25Cと28Cどっち?2019.08.192020.01.01自転車(ロードバイク)は大型らくらくメルカリ便で発送!梱包不要。2019.04.252020.01.26フルクラムレーシング5で鉄下駄卒業!ホイールとスプロケット交換。2019.09.182019.10.06ブライトンライダー450で地図作成!ナビゲーション機能の使い方。2019.07.142019.07.14スポンサーリンクカテゴリ別人気記事(本日)ビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。2019.07.042020.01.30ブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。2019.06.262019.07.27シマノ・ソラからアルテグラに乗り換えた感想!コンポーネント比較。2019.06.092019.06.09フルクラムレーシング5で鉄下駄卒業!ホイールとスプロケット交換。2019.09.182019.10.06ブライトンライダー450評価!スピード心拍ケイデンスセンサー付き。2019.05.292019.06.30自転車(ロードバイク)は大型らくらくメルカリ便で発送!梱包不要。2019.04.252020.01.26ロードバイクのタイヤ幅を比較!乗り心地が良いのは25Cと28Cどっち?2019.08.192020.01.01シマノSPD-SLビンディングペダル比較!クリート種類とお勧めシューズ。2019.06.152019.06.15自転車アプリはストラバに決定!無料でサイクリングを楽しむ機能紹介。2019.07.262019.07.26ブライトンライダー450の初期設定!トリプルセンサーの装着起動。2016.11.062019.12.1123と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。2019.02.142019.05.01ビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。2019.07.042020.01.30月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。2019.08.012019.08.01完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.06サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?2019.08.03ブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。2019.06.262019.07.27たったこれだけで完走?初心者ランナーのハーフマラソン練習方法。2019.03.152019.11.02ブライトンライダー450評価!スピード心拍ケイデンスセンサー付き。2016.11.062019.12.1123と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。2019.02.142019.05.01完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.06ビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。2019.07.042020.01.30ブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。2019.06.262019.07.27サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?2019.08.03月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。2019.08.012019.08.01シマノ・ソラからアルテグラに乗り換えた感想!コンポーネント比較。2019.06.092019.06.09フルマラソン参加賞Tシャツ画像一覧!かっこいいおしゃれデザイン。2016.11.062019.12.1123と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比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