いつも東京の恵比寿で身体のケアをしてもらっている『さくら治療院』の神崎貴子先生。2016確認ジムの鏡の前で・・・・口を開けたり開いたり。変な人ですが,こうやって口の開き,というか顎が左右対称に開いているか閉じているか確認しています。疲れて身体の片側に筋肉の張りが偏ったり,頭痛,肩こりの時は大抵顎の開き閉じ具合がずれています。2016しっかり寝たい。私はとっても眠りが浅いので熟睡するために色々と工夫をしています。マットレス,枕,マウスピース,アロマ..等。最近はまっているのは安藤コーチにもらった写真のイボイボボールでへそ周りや腸腰筋あたりをグリグリして下腹部あたりを緩めています。2サドルはもう何年になるのか覚えていない位,スペシャライズドのTOPEシリーズの155。ウィメンズモデルではないものを使用。パットはウィメンズモデルより薄いのですが,ベース自体のしなりがあり好みです。その分へたりは早いので,交換は早めにした方がいいかもしれません。ちなみに私はフレームは乗り越しでもサドルは1年おきに交換しています。2016身体が接するパーツについてここ数年フレームは変わっていますが、ブランドを変えていないのものがハンドル、サドル、シューズです。身体が直接くっついている部分は中々変えられないです。2016手抜きで美味しいもの私はそこにある食材をなるべく簡単に美味しく食べる能力はかなり高い方だと思います、たぶん。豚肉を茹で、フレッシュパクチー、パクチーソース、醤油を入れて和えてみました。醤油を入れたら微妙に和風で美味しいです。パクチー好きにはたまらないです。2016寝ているだけじゃあ回復しない。そりゃ、、10代で回復を促すことしたらより良いのだろうけど。私なんか疲れている時に寝ているだけだと、下手したら頭痛や肩凝りですからね。2016今シーズンのバイク今シーズンはBHのバイクに乗ります。機材の変更はこんな私でも神経質になります。身長が160以下の人はフレームを選びますね。サイズは適正の物が当たり前ですが、ヘッドとフォークの角度に無理が無いもの選びたいです。それによって直進の安定性、コーナーリング、ダンシング時のハンドリングが全然違います。