便秘茶で便秘が改善する効果効能と安全性ツイート安全で翌朝スッキリの便秘に効くお茶5選あなたは便秘によるこんな悩みを持っていませんか?水分をしっかり取っているのに出ない食生活を改善しても治らない下剤を使うのには抵抗がある下剤を使っていたけど効きにくくなったこれらの悩みをお手軽に解決するには、便秘茶が最もおすすめです。便秘茶なら、便秘解消成分と水分を同時に摂ることができます。副作用の心配がないので、気軽に続けやすいのが特徴です。この記事では、便秘茶と下剤の特徴や、安全で即効性が高い便秘茶の正しい選び方、飲み方について詳しく紹介します。下剤・便秘薬を常用しすぎると便秘が慢性化し、自分の力では出せなくなるおそれがあります。便秘茶なら自然由来の成分の力で排出を促すので安心して使用できます。以下で、便秘茶と下剤・便秘薬の特徴をさらに詳しく紹介します。1-1.下剤・便秘薬の3つの特徴まずは下剤・便秘薬の特徴を3つ紹介します。「溜まった便を今すぐ出したい」という方は下剤や便秘薬の使用がおすすめです。下剤成分が直接腸を刺激して強制的に排出を促すため、早ければ使用後1時間で効果を実感できるといわれています。2副作用を引き起こすリスクがある下剤・便秘薬は腸を強制的に活性化させるため、腹痛や痙攣を引き起こす可能性があります。腸内環境を整える善玉菌も排出されるので、便秘を悪化させるリスクも含んでいます。3継続使用はできない一時的な効果が高い下剤・便秘薬ですが、継続使用するのは危険です。下剤や便秘薬は習慣性になりやすく、長期服用すると自分の力では出せなくなる恐れがあるためです。次に、便秘茶の特徴を3つ紹介します。1翌朝スッキリが期待できる便秘茶を飲むことで便秘解消成分と水分を同時に摂取できます。下剤ほどすぐに効果を実感できる訳ではありませんが、約6~8時間後に効果を実感できるといわれています。そのため、就寝前に飲めば翌朝のスッキリ感が期待できます。2副作用リスクが低い下剤よりも腸への刺激が少ない便秘茶は、腹痛や便秘の悪化といった副作用リスクが低いです。お茶の濃さを自分で調節できるので、胃が弱い人でも安心して使用できます。3安心して継続使用できる便秘茶は自然由来の成分の力で腸内環境を整え、排出を促します。そのため腸への刺激が少なく、継続使用しても依存症になりにくいのが特徴です。1-3.安全に翌朝スッキリしたいなら便秘茶がおすすめ!一時的に便秘を改善したい場合は下剤や便秘薬の使用がおすすめですが、長期使用は副作用を引き起こす可能性があります。一方で、自然由来の成分で排出を促す便秘茶であれば、安全に翌朝のスッキリ感を実感できます。安全で翌朝スッキリの便秘茶を選ぶ際に注目すべきポイントは以下の3つです。1.便秘解消成分がバランスよく含まれている2.ほうじ茶やハーブ風味など、味が飲みやすい3.トライアルセットがあり、無理なく続けられる金額であるこれらのポイントを押さえた最もおすすめの便秘茶はモリモリスリムです。スリムは24種類の自然植物が配合された安全・安心の便秘茶です。腸内環境を整える成分や便を柔らかくする成分など、便秘解消成分がバランスよく配合されています。ほうじ茶風味なのでクセなくスッキリ飲むことができます。スリムにはトライアルセットがあり、5日間のお試しセットを380円で購入できます。トライアル終了後は毎月3,200円で継続できるので、無理なく続けることができます。スリムの380円トライアルモリモリスリム5日間お試し価格:380円(通常価格:3,200円)【モリモリスリムの特徴】24種類の自然植物を配合ほうじ茶風味で飲みやすい380円のトライアルセットがある楽天、Amazonの口コミで高評価モリモリスリムは配合成分・内容量が多く、便秘改善の高い効果が期待できます。今なら、公式サイト限定でモリモリスリムを5回分お試しできるセットが380円で購入できます。安心・安全で翌朝スッキリの便秘に効くお茶をまずはお試しください。3.モリモリスリムを使った体験談モリモリスリムの効果や味を確かめるために、便秘に悩む知人の女性に体験して頂きました。私は便秘がしつこく、ひどい時は1週間出ないこともあります。これまで水をたくさん飲んだり運動をしたりと色々対策したのですが、改善できず...。下剤を飲むこともありますが継続するのは怖いので、ひどい時にしか使っていません。お茶で便秘を改善できるのか疑問ですが試してみます。公式サイトで紹介されている手順に沿って作って頂きました。1沸騰させたお湯とモリモリスリム(1包)を用意する。2お湯の中にティーパックを入れて3分浸す。33分経ったら軽くかき混ぜてティーパックを取り出す。4マグカップにお茶を注げば完成。36歳・主婦とても簡単に作ることができました。お茶を沸かす要領で作ることができ、複雑な作業は一切ありませんでした。便秘茶だから多少クセがあるのかな?と思っていましたが、全然クセがなくてとても飲みやすいです。普通のほうじ茶と言われても気付かないくらい。今までは毎日水を1l飲んでいましたが、これならお茶を1杯飲むだけなので楽ですね。「便秘茶は味にクセがある」といわれることが多いですが、モリモリスリムはスッキリとした味わいが特徴です。3-3.お昼に飲んで夕方には効果を実感!後日、モリモリスリムの効果を聞いたところ、かなりスッキリ感を実感できたようです。36歳・主婦ランチタイムの後にモリモリスリムを飲んだのですが、夕方には効果を実感できました。3日間お通じが来ていなかったのですが、久々にスッキリ!今まで色々と試してきましたが、こんなにすぐにスッキリ感を実感できたのは初めてです。効きすぎたのか、その後3,4回トイレに行きました(笑)公式サイト通りに作るとかなり効き目があるそうなので、薄めに作ることをおすすめします。36歳・主婦また、私だけでなく、便秘に悩む小1の娘にも飲ませてみました。効果があったようですが、効き目が強すぎたらしく、飲んだ次の日に学校で少し漏らしてしまいました...(笑)モリモリスリムはお子様にも使うことができますが、お子様に使う場合は標準よりも薄めに作ることをおすすめします。飲ませるタイミングにも注意しましょう。スリムの380円トライアル4.便秘改善が期待できる正しい便秘茶の選び方2でも少しご紹介した便秘茶を選ぶ3つのポイントについてさらに詳しく紹介します。これらの3つのポイントを押さえた5つの人気の便秘茶を厳選し、一覧表で比較しています。デト茶、するっと抹茶です。楽天やAmazon、@コスメで3.5以上の評価を基準に選びました。4-1.便秘解消成分がバランスよく含まれている便秘茶を選ぶ際は、便秘解消成分がバランスよく含まれているかチェックしましょう。一般的に、便秘の原因は、腸内環境の悪化やストレス、水分不足など複合的であると言われています。そのため、便秘を改善するには、様々な成分の作用で働きかける必要があります。便秘茶に配合されている成分の主な働きは以下の4つです。便を柔らかくする:マグネシウム腸内環境を整える:水溶性食物繊維,カテキン腸を活発化させる:不溶性食物繊維ホルモンバランスを整える:ビタミンCこれら4つの働きをする成分がバランスよく含まれていることで、複合的な原因で起こる便秘を改善できます。上記の5つの便秘茶に配合されている成分の働きを表で比較しました。腸を整える(水溶性食物繊維)ホルモンバランス(ビタミンC)便秘解消成分がバランスよく配合されている便秘茶はモリモリスリムと美爽煌茶です。2つともトライアルセットがある便秘茶なので、まずはお試しから初めてみてください。スリムの380円トライアル美爽煌茶はこちら以下で、それぞれの成分の働きを詳しく紹介します。《マグネシウム》マグネシウム配合の素材:ルイボス、麦、玄米、ごま、アーモンド、大豆マグネシウムは、副作用の少ない成分として便秘薬にも配合されていることが多い成分です。便は、腸内で時間が立つと固くなって排出されにくくなり、便秘の大きな原因となってしまいます。マグネシウムは体内の水分を蓄え、腸内に送り込む性質があります。食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。水溶性食物繊維は、腸内の余分な水分を取り込んで便を柔らかくしてくれる働きがあります。不溶性食物繊維は便のかさを増やし、便を排出する動きを活発化させて、お通じを促進する働きがあります。不溶性食物繊維は取りすぎると、お腹がゆるくなったり便が固くなる可能性があります。水溶性食物繊維とバランスよく摂取しましょう。水溶性1:不溶性2のバランスが理想です。《ビタミンC》ビタミンC配合の素材:果物(ゆず、レモン、柿、いちご、アセロラ)、バラ、ベリー類ビタミンCは腸内環境を整える善玉菌(乳酸菌)を増やす働きがあります。善玉菌を増やすことで、腸内の働きを活性化する効果が期待できます。ビタミンCにはストレスに対抗するホルモンバランスを整える働きもあります。そのため、ストレスによる便秘の改善にも有効です。《カテキン》カテキン配合の素材:ほうじ茶、緑茶、ブルーベリー、りんごカテキンは大腸にまで届き、悪玉菌だけを殺菌して腸内環境を整える働きがあります。カテキンによって活発化した腸は、ぜん動運動※1が活発になって便がするっと出やすくなります。※1.ぜん動運動とは、便を排出するために腸が収縮する動きのことです。4-2.飲みやすい味かどうか便秘茶は、毎日飲み続けることで便秘を改善するため、美味しく飲み続けられるお茶を選ぶことも重要なポイントです。便秘茶の代表的な味は、ほうじ茶:さっぱりとした口当たり烏龍茶:若干の渋みと強い香りが特徴ハーブ風味:香りは強いがスッキリとした飲み口アップルティー:りんごのまろやかな甘さ抹茶:スッキリとした甘さです。ほうじ茶や抹茶はクセがなくスッキリ飲むことができます。人気の便秘茶の飲みやすさを比較します。抹茶風味どの便秘茶もクセのない原料を使用しているのでスッキリ飲むことができます。スリムとキャンデト茶は6種類の味から選ぶことができるので、飽きが来ずに続けられます。※モリモリスリムのトライアルセットはほうじ茶風味のみですが、本商品では6種類の味から選択できます。お好みの味かどうかは実際に飲んでみないとわかりません。自分の好みに合ったお茶を選ぶには、トライアルや試供品のあるお茶を実際に飲んでみるのがおすすめです。スリムの本商品はこちらモリモリスリムの380円トライアル4-3.トライアルがあり、無理なく続けられる金額であるか便秘茶は、毎日飲み続けることでお通じを改善していきます。そのため、自分が無理なく続けられる価格帯の便秘茶を選ぶことも大切です。1,944円(3袋セットを1ヶ月分に換算)※表示価格は税込、送料込みです。※月額料金とは、トライアル後に継続利用する場合の最安値の購入価格です。「まずはお試ししたい」という方はトライアルがある便秘茶をおすすめします。トライアルセットでお試しした後、継続して使用したい場合は、まとめ買いや定期コースをうまく活用すると、定価よりも何割か安く購入することができます。定期コースの中には1回きりで解約できる商品もあります。単品購入したい人も、定期コースは必ずチェックしておきましょう。↓まとめ買いや定期を活用4-4.成分の働き、味、価格の比較まとめ2-1〜2-3で紹介した成分の働き、味、価格の比較結果を1つの表にまとめました。1,944円(10日分)配合成分のバランスや味、価格で比較すると、モリモリスリムが最もおすすめです。今なら公式サイトで380円で購入できるので、是非試してみてください。スリムの380円トライアル5.安全で翌朝スッキリのおすすめ便秘茶ランキング便秘茶を正しく選ぶポイントを押さえて、安全で翌朝スッキリの便秘茶をランキングで紹介します。人気の便秘茶を成分の働きや味、価格で比較した結果、全ての項目を満たしていたのはモリモリスリムだけです。便秘解消成分がバランスよく配合されているので、様々な角度から便秘にアプローチできます。美爽煌茶は食物繊維の力と血流促進作用で、健康的に便秘を改善していきます。定期コースなら通常価格から600円引きの3,000円で購入可能です。届くペースは、1ヶ月に1回のペース・2ヶ月に1回のペースのどちらかを選択します。定期コースは、「◯ヶ月までは継続」といったしばりがなく、いつでも休止できます。よって定期コースで単品購入してもOKです。実感度が高いキャンドルブッシュを含む、10種類の自然素材を配合ノンカフェインなので、いつでも安心して飲むことができるamazon,@コスメで高評価1ヶ月目は1杯50円で利用できる通快麗茶は、便秘茶ではめずらしいノンカフェインなので、就寝前でも安心して飲むことができます。1包にたっぷり4gお茶が入っていてコスパが良いのも魅力です。定期コースなら1ヶ月目は1,490円、2ヶ月目以降も2,760円で他の便秘茶より安い価格で購入できます。定期コースには最低4ヶ月以上の契約期間が定められているので、4ヶ月は継続しなければいけません。紅茶・烏龍茶・ジャスミン茶・玄米茶・ハーブ茶・緑茶の6種類から好きな味を選ぶことができるキャンドルブッシュを含む6~8種類の素材が配合されている540円のトライアルセットがあるので、手軽にお試しできるキャンデト茶の配合成分は6~8種類と少なめですが、紅茶や烏龍茶など6種類から好みの味を選ぶことができます。デト茶にはお試し版と通常版があります。通常版は30包、お試し版は5包だけ入っています。味が不安な人はまず5包(5日分)のお試し版から試してみるのがおすすめです。優しい甘さと飽きのこない味でとにかく飲みやすい原料は天然素材の3種類のみなので、妊娠中の方や赤ちゃんでも安心して飲むことができるトライアルセットがあるので気軽にお試しできるするっと抹茶は、その名の通り抹茶風味なので、とにかく美味しく飲むことができます。原料が3種類しか使用されていないので、妊婦さんや赤ちゃんでも安心してご利用頂けます。抹茶には約10日分のはじめてセットがあります。1,800円でお試しできるので、「美味しいお茶で便秘を改善したい!」という方は是非試してみてください。6.妊婦さんや子供におすすめの便秘茶ランキング妊娠中の方や乳幼児は、以下の成分が配合されていない便秘茶を選びましょう。・キャンドルブッシュ:高い下剤作用がありますが、妊娠中・子供には刺激が強く、副作用リスクが高まります。・カテキン:葉酸の働きを阻害する作用があり、胎児の成長に悪影響を及ぼす可能性があります。・カフェイン:妊婦さんが刺激の強いカフェインを摂取すると、胎盤を通じて赤ちゃんへ届き、成長を妨げる可能性があります。妊娠中の方や乳幼児は、ノンカフェインで食物繊維が豊富に配合された便秘茶を使用しましょう。体に優しい便秘茶をランキング形式で紹介します。原料3種類(たんぽぽ根、醗酵ギンネム、黒豆)たんぽぽ茶は、食物繊維が豊富に配合されたノンカフェインの便秘茶です。たんぽぽ根、醗酵ギンネム、黒豆の3つの天然成分が、腸内に働きかけ、体に優しく便秘を改善することができます。今なら、公式サイトで10日分のお試しセットを730円で購入できます。価格6,000円(3ヶ月分)内容量1袋×100g原料3種類(グア豆、桑抹茶、てんさい糖)美爽煌茶の特徴「たっぷりの食物繊維が摂れるお茶」するっと抹茶は、その名の通り抹茶風味なので、とにかく美味しく飲むことができます。3種類の天然の食物繊維が配合されているので、妊婦さんや赤ちゃんでも安心してご利用頂けます。抹茶には約10日分のはじめてセットを1,800円で購入できます。「美味しいお茶で便秘を改善したい!」という方は是非試してみてください。実感度が高いキャンドルブッシュを含む、10種類の自然素材を配合ノンカフェインなので、いつでも安心して飲むことができるamazon,@コスメで高評価1ヶ月目は1杯50円で利用できるグア豆や桑の葉といった水溶性食物繊維が、体に溜まった老廃物の排出を安全に促します。ビタミンや乳酸菌、鉄、カルシウムといった健康的な体作りをサポートする成分も豊富に配合されています。贅沢抹茶を購入するなら3,600円の定期コースがおすすめです。定期コースといっても、いつでも解約できるので、「まずは試してみたい」という方も割引価格でお試しできます。便秘茶はただ飲むだけではなく、飲み方をきちんと押さえて飲むことで、より確かな効果が期待できます。飲む際の注意点もあるので、必ず確認しておきましょう。【飲む時のポイント】キャンドルブッシュ入りのお茶は丁度良い濃さを見つけて飲むカフェイン入りのお茶は寝る前に飲まないキャンドルブッシュ入りのお茶は即効性があり、効果が高いので丁度良い濃さを見つける必要があります。カフェインが含まれているお茶は寝る前に飲むのを避けましょう。便秘茶の正しい飲み方について、詳しくはこちらのページをご覧ください。便秘におすすめのお茶の効果的な飲み方。その中でも便秘茶は、健康的で効率のよい便秘解消効果が期待できる方法です。便秘茶が、便秘を解消したい人から選ばれる理由は以下の3つです。副作用の心配がない水分と便秘解消成分を同時に摂れる続けやすい8-1-1.薬による副作用の不安がない便秘改善に最も効果をもたらすのは、便秘薬の服用です。便秘薬は他の解消方法と違い、即効性があってより確実な効果が期待できますが、下痢や腹痛など副作用の可能性がある方法でもあります。便秘茶は便秘薬ほどの強い効果はありませんが、副作用の心配がなく安心して使用することができます。便秘茶の副作用については、こちらの記事で詳しく説明しています。便秘茶を飲むにあたって注意しなければならないことがあります。それが軽い副作用です。便秘茶の副・・・コメントなし8-1-2.便秘解消に必要な水分と成分を同時に摂取できる気軽にできる便秘改善方法で効果が期待できるのは、大量の水分補給です。その水を便秘茶に変えることで、水分だけではなく、便秘を改善する成分を何種類も補うことができます。便秘茶なら便秘解消に必要な水分・成分を両方摂取できて、より効率的な便秘対策が行えます。8-1-3.家で飲むお茶の代わりに飲めて続けやすい普段家でお茶を飲んでいる人なら、そのお茶を便秘茶に置き換えるだけでOK。便秘薬の服用や水の大量摂取よりも、手軽に腸内ケアを行うことができます。便秘茶は味にこだわって作られている製品が多く、美味しく続けられるのもメリットです。便秘茶で便秘が解消されると、健康にも美容にも嬉しい効果が表れます。腸の中にガスや便が溜まると、空腹の状態なのにお腹がぽっこりと膨れてしまいます。お通じを良くし、大腸に溜まった老廃物を排出することで、お腹がスッキリとへこんでスタイルが改善します。8-2-2.大腸がんのリスクを減少させる大腸に腐敗した古い便が溜まると、腸内にガスが発生します。発生したガスは、腸内の粘膜を刺激し、大腸がんのリスクを高める可能性があります。便秘が解消されると、腸内にガスが発生しにくくなり、大腸がんのリスクを下げることができます。命に関わる病気のリスクを考えるなら、便秘は絶対に治しておくべきです。8-2-3.新陳代謝アップ&脂肪を燃焼させやすくする便秘は、腸内に老廃物がたくさん溜まっている状態です。便秘を改善することで、体内に溜まった大部分の老廃物を排出することができます。老廃物が排出されると、免疫力や代謝機能が向上し脂肪が燃焼しやすくなり、太りにくい体質へと改善できます。悪化など、様々な原因が絡み合って起こります。便秘を解消するには様々な角度からアプローチする必要があります。便秘茶にはたくさんの成分が配合されており、それらの成分の作用で便秘を改善することができます。便秘茶に配合されている成分の作用は以下の5つです。便秘の症状を解消・予防するには、便秘茶による腸内ケアだけではなく、便秘を引き起こす原因を断ち切ることも重要です。9-1.便秘の原因と仕組み便秘の原因は1つではなく、複合的です。これらの原因により、腸内バランスが乱れ、善玉菌よりも悪玉菌が優位な状況となります。悪玉菌が優位な状況となると、腸が正常に働かず、腸内環境が悪化し、便秘となってしまうのです。9-1-1.便秘の便の特徴うさぎのフンのようなコロコロと丸い便が続く場合は、便秘の可能性が高いです。女性ホルモンの一種「黄体ホルモン」の影響で、女性は便秘になりやすいといわれています。黄体ホルモンは生理前や妊娠中に多く分泌されます。黄体ホルモンには腸のぜん動運動を弱める性質があり、便秘の原因となります。9-2.便秘を解消・予防するための生活習慣見直しポイント便秘の原因を断ち切るためにチェックしておきたい生活習慣を見直すポイントは5つあります。便秘の原因の一つに、野菜不足による食物繊維の摂取不足が挙げられます。野菜に含まれている食物繊維を積極的に摂ることで、便秘を改善・予防することができます。おすすめの野菜はアボカド、ごぼう、レタスです。9-2-2.極端な食事制限・ダイエットは避ける食べる量が少ないと、便の量が減ってしまい腸が活発に動かなくなってしまいます。腸の動きが落ち着いてしまうと、便を出す動きが低下し便秘を引き起こしてしまうのです。ダイエット中の便秘改善は、食事の量を極端に減らすのではなく、カロリーが低い野菜類を中心としたメニューに切り替えてしっかり食べることが大切です。9-2-3.朝ご飯後にトイレに行く習慣をつける朝食後は、便意を感じなくてもトイレに行く習慣をつけましょう。一日の中で最も便意を感じるのは朝食後です。朝食後に排便する習慣をつけると、1日の排便リズムが定着しやすくなり便秘予防の効果が期待できます。朝食後だけではなく、便意を感じたらすぐにトイレに行くクセもつけておきましょう。便意を我慢してしまう習慣をつけてしまうと、便意を感じる機能が低下してしまい、溜め込みやすい体質になってしまいます。9-2-4.腹部の筋力をアップして腸の働きを促進する運動を行うことで、自律神経のバランスを保ち、腸の働きを最適化することができます。血行を促進し、代謝アップの効果も期待できます。便秘を改善するための運動は腹筋がおすすめです。腸を刺激することができ、排便の際に必要な筋力を鍛えることができます。お腹の筋力を向上させるためには、毎日20回の腹筋を1日3セット行うなどのトレーニングを行いましょう。毎日継続して、あせらずコツコツと腹筋を鍛えていきます。9-2-5.体を温めて代謝をアップさせる便秘に悩む方は、体を温めることを意識しましょう。体が冷えていると血行不良となり、胃や腸の動きが鈍くなってしまい、便秘となってしまいます。体を温めて血行を促進することで、胃腸などの消化機能が活発になり、便秘が改善します。お通じが改善すると代謝がアップするという好循環が生まれるのです。この循環を生むには、まず体を温めて代謝を高めましょう。冷たい飲み物や食べ物は控えて、なるべく温かい食べ物を摂るようにしてください。お風呂はしっかりと湯船につかり、湯冷めしないようにして冷えを改善していきましょう。9-2-6.こまめに水分を補給する水分をしっかり補給することで、便が柔らかくなり便秘を改善できます。1日1.5l~2lを目安に水分を摂取しましょう。水分を一気に飲むと尿として排出されてしまいます。便秘を改善したいなら、こまめな水分補給を心がけましょう。10.まとめ便秘は美容や健康の大敵です。便秘がひどいと老廃物を溜め込みやすい体になって、疲れやすい・太りやすい体質に変化してしまいます。便秘を健康的・効率的に改善できる便秘茶で、腸の動きを活性化し、美容や健康の悩みも一緒にスルッと出して解決してしまいましょう。