お問い合わせプライバシーポリシーシニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。days”(30日間何か新しいことをやってみてください)という短い動画をご紹介します。これは3分27秒ととても短いので、よく英語の学習に使われています。スピーカーがマット・カッツ、話の内容が日々の生活習慣にかかわること、人生の質をあげることなので、ライフ・ハック系のブログなどでも取り上げられています。動画のタイトルは、日本では「30日チャレンジ」と呼ばれているようです。短いけれどユーモアがり学びが多い秀逸なプレゼンです。Cutts)って誰?動画に行く前にマット・カッツについてちょっと書きますね。知らない人は全く知らないと思いますが、一部ではとても有名な人で、彼の話すことに右往左往する人が世界にたくさんいます。マット・カッツはアメリカのソフトウエアのエンジニア。検索エンジンで有名なGoogleのウエブスパムチームのリーダーで、検索エンジン最適化チームと一緒に検索結果の精度をあげる仕事をしています。(2017/10/03追記:現在は彼はGoogleを退社して、政府関連のシンクタンクで仕事をしているようです)。Googleで検索をするユーザーがより有益な情報に素早くアクセスできるためにいろいろやっているようです。彼はGoogleのスポークスマン的存在でコンファレンスや、Twitterなどのメディアで、最新のGoogleの方針などを発表しています。サーチエンジン最適化)に関する質問に動画でよく答えているので、見たことがある人も多いと思います。彼は、1972年か73年生まれ。生まれ年は明らかにしていないのか、ウィキペディアはそうなっています。大学でコンピューターサイエンスと数学を勉強。2000年にGoogleにソフトウエア開発エンジニアとして入社。コンピューターサイエンスが専門でしたが、その後情報検索や、検索エンジンを研究するようになりました。動画を見た限りでは、彼はとても頭の回転が早くユーモアがあり気さくな人柄です。仕事だけでなく、家庭を大事にしていて、去年、長期休暇をとったばかり。それでは、マット・カッツが2011年の3月に行ったプレゼンテーションをごらんください。日本語字幕が出ます(字幕は切り替え可能)。オーセンティックなアメリカ英語で聞きやすいプレゼンです。すごく短いのですが、動画のあとに簡単に要約を書きますので、お時間のない方はそちらへどうぞ。数年前、人生にマンネリを感じたとき、何か新しいことを30日間ためしてみることにしました。自分のずっと人生にプラスしたいと思っていたことを、30日間やってみたのです。実際にやってみたら、30日間というのは新しい習慣を身につけたり、悪い習慣をやめるのにちょうどいい期間だということがわかりました。『30日間チャレンジ』をして、こんなことを学びました。第1に、知らないうちに1ヶ月が過ぎ去る代わりに、1日1日がずっと記憶に残るようになりました。以前30日間毎日1枚ずつ写真をとっていたのですが、その写真を見ると、その日どこで何をしていたのかありありと思い出すことができるんです。次に、より難しい『30日間チャレンジ』をすることによって、自分に自信がつきました。座りっぱなしのパソコンオタクから、会社に自転車で通勤する男になったのです。去年なんてキリマンジャロの山に登ってしまったんですよ。こんな冒険家タイプじゃなかったのに。自分が前からすごくやりたいと思っていることがあるのなら、30日あればできるということがわかりました。私は1ヶ月で小説を書いてみました。できはさんざんですが、人に「私はコンピュータの仕事をしています」という変わりに、「私は小説家です」と言えます。最後に付け加えたいことは、小さな継続できる「変化」、毎日続けられることをやれば、より自分の身につきやすいということです。大きなチャレンジをするのも楽しいけれど、身につかないものです。そこで、私は言いたいのです。「あなたは、何を待っているんですか?」と。これからの30日間は、好きでも嫌いでもどっちみち過ぎていくんです。ここまで・・・・・・・・マット・カッツは、人前やビデオカメラの前でしゃべる機会が多いせいか、元からそうなのか、パブリックスピーキングがうまいですね。マット・カッツの30日間チャレンジ彼は「30日間チャレンジ」をずっとしているようで、その様子をブログに書いています。いうカテゴリーのところで、彼のチャレンジの記録を読むことができます。興味深いのは、今年の1月に断捨離のようなことをしている点です。今年の3月のチャレンジは、SNSに費やす時間を減らすことでした。彼のブログから一部引用します。magazines.2015年の1月は家の中を1日15分片付けることに挑戦しました。今は、部屋がいくつかずっときれいになったし、雑誌をたくさん人にあげました。nice.2015年の2月の30日間チャンレンジは、毎日妻と15分の散歩することでした。re-centered.最近、SNSやニュースのサイトを読むのに、時間をかけすぎています。そこで、2015年の3月は、SNSとニュースサイトを読む時間を減らすことにしました。これまでもSNS断捨離を何回かしていますが、これをやると、自分のやりたいことに集中できるんです。cleanseこのあと具体的にどういうふうにSNS断捨離したのか書かれています。これまでのマット・カッツのチャレンジを見ると、物を書くこと、運動すること、毎日8時間寝ること、外部からのe-mailを全く見ないことなどあります。1ヶ月間、全くSNSをやっていない月もあります。彼のようにパソコンと心中しそうな仕事をしている人ほどこうしたデジタルデトックスは必要ですね。私の30日間チャレンジ30日間チャレンジは新しいことを始めてもいいし、よくないなと思っている習慣をやめるのに挑戦してもいいです。筆子の6月の30日間チャレンジは、再び「ナッツ断ち」をすることにしました。3月の終わりにもちょっとやったのですが、マット・カッツの砂糖断ちのように、4月、5月はバリバリ食べてしまいましたので。関連⇒春のダイエットは脂肪の断捨離ノートと禁ナッツの誓いからそれからフランス語の短文のディクテーションを毎日15分間やること。語学は日々の積み重ねが大事ですからね。うまく行ったかどうか、7月の始めにこのブログでご報告します。この30日間チャレンジは新しい月が来るたびにできるのがいいですね。新しい月の日々を送るのが楽しみになって、希望がわいてきますから。あなたも、何かこれまでやってみたかったこと、取り組んでみたいことがあったら、ご一緒に30日間チャレンジをしませんか?だんだん暑くなるので、早起きなんてよさそうですね。☆こちらで30日間チャレンジで生活が変わった方の体験を紹介しています⇒今年もあと1ヶ月、やり残しがあると思う人、来てください:読者のオススメ第4位それでは次のTEDトークスの記事をお楽しみに。筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。物を持たないと、より豊かに生きられる。ミニマリストの体験(TED)「持たない暮し」の参考になるTEDのプレゼンを紹介します。私たちがお金に関して愚かな決断をしてしまう理由(TED)豊かな人生を送るのに参考になるTEDのプレゼンを紹介しています。今回は...TEDの動画いかに子供のころのトラウマが生涯の健康に影響を与えるか(TED)より健康に生きるために参考になるTEDの動画を紹介しています。落ち着いて、注意を向けて、ありがとうと言う、その方法(TED)今年最後のTEDトークは、マインドフルネスのプレゼンを選びました。運動は脳によい変化をもたらし人生を変える(TED)運動にはさまざまなメリットがありますが、脳の働きにも効果があるんだよ、...「お気に入り」に登録するブックマークしてまた遊びに来てね。同時押しで登録できます。更新をメールで受け取るメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。筆子(ふでこ)昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子ですこのブログはリンクフリーです。Twitter新しく書いた記事を読む2020.02.17幸せを感じる脳をつくる4つのステップ(TED)日々、もっと幸せを感じて暮らす方法を教えてくれるTEDの動画を紹介します。...2020.02.16母の遺品を整理したら、過去にこだわる気持ちを手放せ...読者のお便り紹介コーナー、今回は、お便りに対する私の返信や質問に対する返答に対し...2020.02.15よりよい人生を送りたい人のためのTEDの記事のまと...わりとファンが多い、TEDの記事のまとめ、その9です。週に1回、TEDト...2020.02.14続・人がセールで物を買うのが好きな理由とそれをやめ...セールやバーゲンで、どうでもいい物を買って浪費するのはもうやめたい。...2020.02.1310年前の日記を読んで思うこと、そして日記をつける...私は「10年連用ダイアリー」という日記帳に毎日日記をつけています。読者の...2020.02.12いかに自分が無駄遣いをしているか思い知る方法。断捨離でこりて、これからは買い物を減らしたいと考えているが、見るとほしくなって買...2020.02.11断捨離中、捨ててはいけないものってあるの?所持品を減らすとき、捨ててはいけないものを知りたい。該当する過去記事を教えてほし...2020.02.10どうしたら、エシカルファッションを実践できるのか?...エシカルファッションに取り組みたい人の参考になるTEDトークを紹介します。...2020.02.9古いコートをリフォームして着てみた率直な感想。洋服やファッションに関する読者のお便りを3通紹介します。内容:・...2020.02.8歯が悪くなったショックから立ち直る方法←質問の回答...虫歯が進んだことがショックです。⇒筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。読み方の一例⇒新刊「それって、必要?」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。おすすめ記事2016.03.5習慣のループを知れば、どんな習慣も変えることができ...よりよい人生を送るために参考になるTEDの動画を紹介しています。習慣の力...2016.02.22いきなり砂糖をやめる勇気がない人へ。砂糖な...いきなり砂糖断ちをするのではなく、それほど無理をせず、気づいたら砂糖の摂取量が少...2015.10.11湯シャンのやり方や効果を書いた記事のまとめ湯シャンについて書いた記事をまとめました。7,8年ぐらいずっと湯シャ...2016.01.12貧乏主婦のお金をかけない楽しみ(前半)~ミニマリス...以前、お金がなかったので、お金をかけずに楽しめることを生活の中に見出していました...2016.11.17面倒くさいことを片付けられるようにする5つのコツ。...面倒くさいことを面倒くさがらずにやる方法を5つ紹介します。部屋を片付けな...2018.10.1すごく長期的な計画をたてる3つの方法(TED)もっと長期的な視点に立ちたい、と思っている人の参考になるTEDの動画を紹介します...2016.01.16子供のおもちゃを減らす方法。ある場合...先日、おもちゃはどの程度買うべきか、読者の質問に記事で回答しました。最初から市販...2016.02.22エコロジーを意識しすぎて大量のゴミをためる:ミニマ...2005年ごろから、エコロジーに関心を持つようになり、不用品を断捨離しながらも、...2018.12.9片付けに関係のない雑多な質問6つに回答しました。読者にいただいた質問6つにまとめて回答します。片付けやシンプルライフには関係のな...2018.08.21し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