冷房や冷たい食べ物を摂る機会が増え、夏でも冷えが気になるという人も多いのではないでしょうか。身体が冷えてしまうと、夏バテのようなプチ不調を感じることも増えていくと言われています。このまま冷えた状態で秋冬を迎えると、より冷えが強くなることも考えられるので、今からしっかりケアしたいですね。そこで今回は、夏冷えの原因や冷えのセルフチェック...ayu20いつも“美しい姿勢”でいるために。日常で見直したい5つのコトふと鏡やガラスに映った自分の姿を見て「あれ、姿勢が悪い...?」と感じたことはありませんか。姿勢の悪さは、ほとんどが“長年の習慣”によるもの。カラダが疲れやすかったり、肩こりやむくみに悩まされたり、なんだかネガティブな気持ちが長く続いたり...。したら「姿勢の悪さ」が関係あるかもしれません。夏のおしゃれの楽しみの一つサンダル。デザインも豊富で、思わず何足も欲しくなってしまいますよね♪同時に、フットネイルを楽しみたくなったり、かかとのカサカサが気になるのもこの季節。そこで今回は、夏本番前にやっておきたいフットケアと、便利なアイテムをご紹介したいと思います。かわいいサンダル、大人の女性らしくキレイに履きこなしたい...yurダイエットの前に。無理な食事制限や過酷な運動...そんなダイエット方法は、果たして正しいダイエットといえるのでしょうか。美しくなるために行うダイエットなのに、逆に身体と心を無意識に傷みつけてはいませんか?無理なダイエットを始める前に、まずは今の身体の状態や生活習慣に向きあって、効率的に健やかなボディを手に入れる方法を見直してみませんか。現代の生活は、パソコンやスマートフォンの使用で日々目を酷使しがちです。オフィスワークなど目に負担をかける状況が避けられない事もありますが、ささやかな心がけで目のダメージを軽減する事もできます。目が疲れたり、負担がかかる原因を知って、暮らしの中にアイケアを取れ入れてみましょう。日中の日差しも強くなり汗ばむ日が増えてくるこの季節、そろそろ本格的な「紫外線対策」始めましょう。大丈夫...と思っている方は要注意!気温は真夏より低くても、紫外線レベルではすでに真夏とほぼ変わらないくらい強くなっているのです。今回は、日焼け止めの種類や特徴、効果的な塗り方などをQ&A形式でご紹介していきます。真夏ほど暑くない日でも日差しがまぶしいと感じられるようになりました。初夏を過ぎると、紫外線は日焼けするには十分な強さです。日焼けしない事が一番ですが、紫外線を浴びたアフターケアによっても、その後の肌へのダメージが違ってきます。日焼けを防ぐための紫外線対策と日焼けしてしまった後の対処法を知って、お肌を労わりましょう。sayura凝り固まった体をぐーんと伸ばそう!伸びで得られる4つのメリット&簡単お家ストレッチ座りっぱなしや立ちっぱなしの姿勢が続いて、知らない間に体がガチガチに硬くなってしまった...なんて経験はありませんか?そんな時は、ぐーんと伸びをしてみてください。伸びをするとなんだか体が軽くなった感じがしませんか?ストレッチは体が柔らかくなるだけではなく、姿勢や血行が良くなったり肩凝り緩和に繋がったり、美容や健康にとって様々な嬉しい効果...ayu20風邪の治りかけに。「治ったかな」と思って油断すると長引かせてしまうこともある風邪。治りかけの時こそ無理はよくありません。風邪をひいたらどのように過ごせば良いのでしょうか。お風呂は?仕事は?どんな食事がいい?体調を回復するために心がけたいことや注意点をご紹介します。kimimakiキレイになりたいなら体の内側に目を向けて。「インナービューティーケア」のすすめキレイになりたいという気持ちはきっと誰しもが持っているはず。おしゃれな洋服を着たり、メイクやスキンケアに力を入れてみたり。キレイを目指して日々たくさんのことを頑張っているというあなたへ、今回は体の内側を整える「インナービューティーケア」の方法を紹介します。食べ物や飲み物に気をつけたり、睡眠や運動など日々の習慣を少し見直すことで、体の...maix素敵な人は髪も美しい*ツヤ髪へ導くために習慣化したい、6つのヘアケア方法いつも目がいってしまう素敵なあの人は、お肌はもちろん、サラツヤな髪の毛が印象的。天使の輪が浮かぶツヤのある髪の毛はいつだって女性の憧れですよね。今回は、そんなツヤ髪へ導くヘアケア方法を6つご紹介します。日々の習慣にして、憧れの美髪を目指しましょう!yz_16ひまわりみたいな笑顔の「口元美人」に。何分磨く?磨き方は?意外と知らない口腔ケアのこと歯を見せて笑う明るい笑顔の人は、ひまわりのようでとっても素敵。口元に自信がない時、笑いたくても無邪気に笑えなかったり、表情に翳(かげ)が出てしまったりすることって、ありませんか?今回は、「歯の基本的な磨き方」「歯磨き時間の目安」「歯ブラシの交換時期」「歯ブラシの種類」などなど、お口のケアにまつわる豆知識をご紹介します。口もとの...mozumozuなんだか気が重い...。春になるとなんだか気が重い...。そんなふうに感じている人はいませんか?もしかしたらそのだるさ、「春バテ」かもしれません。「春バテ」の原因、そして「春バテ」を解消するキーワードをご紹介。春の不調は引きずらず、次の季節を楽しく迎えるためにも早めに解消しておきましょう!air骨盤が歪むとどんな不調が起こりやすい?原因&歪みチェック、お家エクササイズをご紹介メディアでよく見聞きする「骨盤の歪み」。何に影響があるのか分からない...今さら誰かに聞きにくい...なんて人も多いのではないでしょうか?なんとなく感じている体の不調は、もしかすると骨盤の歪みが関係しているかもしれません。今回は骨盤の歪みの原因や不調、ケア方法までをご紹介していきます。ayu20「あの人きれい」は「肌がきれい」。開き毛穴をケアして、きれいな肌を目指しましょう「きれいな人」の印象は、ポイントメイクよりもお肌の美しさのほうが印象強いと言われているのをご存知ですか。ポイントメイクをがんばってパーツを魅力的にしていてもお肌のほうが印象に残るって、意外ですよね。それならば、お肌のケア&ベースメイクを攻略すればいいということ!今回は、お肌のお手入れのなかで気になる「毛穴ケア」を特にご紹介してい...tkymkkkこれさえあればスキンケアも楽々♪保湿バームを使った「バーム美容」のすすめあらゆる保湿を可能にする「保湿バーム」。みなさん使ったことがありますか?バターのように伸びてすっとなじむバームは、おうちや外での保湿ケアにぴったりですよ。これ1つあれば、シンプルなケアもできるように。魅力や使い方を見てみましょう♪mochix季節の変わり目の『プチ不調』を上手に緩和。”春バテ”を改善する6つのヒント少しずつ暖かい日も増え、春は心がウキウキする季節。それなのに「気分がさえない」「疲れが取れない」などのプチ不調を感じていたら、もしかしたら“春バテ”かもしれません。春先は心身ともに不安定になりやすい季節と言われています。そこで今回は、春バテの原因や症状を探りながら、不調をケアする方法をご紹介していきます。新しい季節を楽しく迎えるため...ayu20目指すのは、花粉症に負けない身体。今年も花粉の季節がやってきました。毎年花粉症に悩まされている方、とても多いのではないでしょうか?今年はお薬に頼り切りにならず、自宅でも花粉症対策をしてみませんか?誰でも簡単にできる、花粉症を和らげる方法をご紹介します。薄着になる季節が近づく前に引き締めておきたいパーツといえば...「二の腕!」と答える人も少なくないのではないでしょうか。細すぎず太すぎない、ほどよくきゅっと引き締まった二の腕は憧れですよね。そこで今回は、二の腕が太くなってしまう原因を探りながら、今からすぐに始められる簡単エクササイズをご紹介していきます。気になった時が始めどき!ぜひ日々...ayu20始めるなら“春”がおすすめ。最近調子が悪い、物事がうまくいかない......そう感じたら生活のリズム見直すタイミングかも。冬の間に乱れたココロとカラダを整えるなら、暖かくなり始めた春がおすすめ。何かを始めることがおっくうな人でも、春は自然と活力が湧き出る季節だからです。分からない人もいるはず。ココロとカラダを...miuram春を健やかに迎えるために。季節の変わり目に体調を崩しやすかったり、環境の変化がストレスになったり。春は身のまわりの“変化”に適応するため、いつもより余分なエネルギーを消耗し、自律神経のバランスを崩しがちです。今からでも間に合う「毎日の養生方法」...mmommon寒暖差の激しい“季節の変わり目”は要注意!知っておきたい「しもやけ」対策もうすぐ冬が終わりを迎え、日中のぽかぽか陽気に気分が浮き立つ季節がやって来ます。「もう、寒い時期の肌トラブルとはさようなら...」と安心してしまいそうですが、実は寒暖差の激しい冬から春の季節の変わり目は「しもやけ」ができやすい要注意の時期でもあるんです。しもやけの原因や対策をチェックして、しっかり対策を立てておきましょう。顔のうぶ毛ケア、きちんとできていますか?じっくり見ないと目立たないうぶ毛ですが、丁寧にうぶ毛ケアをすることで、肌色のトーンがUPし、お肌に透明感が生まれます。化粧のりもぐっとアップしますよ。自宅でできる顔のうぶ毛ケアの方法や、気になる剃った後のお手入れを詳しくご紹介します。こじ今日もお疲れのあなたへ。今夜からおうちで試せる「心」と「カラダ」のお手軽ケア家事や育児、お仕事などなど...めまぐるしい毎日の中で、どうしても感じる「疲れ」。疲れていると、元気が出ないだけでなく、ちょっとしたことでイライラしてしまったり、楽しいはずのことさえ億劫になってしまったり。疲れていると家族や友人、パートナーにきつく当たってしまうこともありますよね。睡眠をとるのはもちろん大事ですが、意識的にケアして...yurセルフケアで身体スッキリ。自宅で出来る【ツボ押し】グッズ仕事に家事、毎日の疲れが身体にたまっていませんか?マッサージや日帰り入浴施設などで疲れをとりたくても、忙しかったり、頻繁に通うのは、なかなか難しいという方も多いのではないでしょうか。そんな時には、空いた時間に【ツボ押し】グッズを使って、ササッとセルフケアで身体をスッキリさせましょう♪おうちやオフィスなどで手軽に使用できるオススメのツ...musasiなんだか気になる“お肌のくすみ...”10のNGケアを見直して素肌美人を目指そう!特にメイクを変えたわけでも、体調が悪いわけでもないのに、なぜか最近肌の色が暗く見える、顔色が悪く疲れた印象......などと感じる日はありませんか?それは「肌のくすみ」が原因かもしれません。肌のくすみは、女性に起こりやすい肌トラブルのひとつ。したら、日頃行っている自身の肌ケアが原因ということも考えられます。そこで今回は、ついついやって...ukooo30乾燥が気になる冬は【オイル美容】を取り入れて。自宅でも手軽にできる美容法として「オイル美容」が注目されています。オイル美容と聞くとプロの美容法のように感じる方もいるかもしれませんが、オイルの種類や正しいオイルの使い方などを知っていれば、毎日のスキンケアにプラスするだけで多くのメリットをもたらします。自分ではなかなか目の届きにくいバックライン。実は意外と見られているパーツなんです。体重は変わっていないのに、なんだか最近デニムがきつい...その原因は、もしかしたらヒップラインが下がってきたからかもしれません。今回は、ヒップが下がってしまう原因を探りながら、足長効果も期待できるヒップアップエクササイズをご紹介していきます。「ながら」...ayu20エコなのにじゅうぶん温かい♪温活に『湯たんぽ』を使ってみませんか?温活は美容や健康にとても大切。優しく温めてくれる『湯たんぽ』はそんな温活にぴったりのアイテムです。エコで経済的なのも嬉しいポイント。場所を選ばず持ち歩くこともできるので、屋内外問わず使うことができるのも魅力ですね。今回は、湯たんぽのメリットや効果的な使い方に加えて、おすすめの湯たんぽをご紹介していきます。体を...ayu20実はかくれ脱水かも。冬こそ、「脱水症状」に陥りやすいことをご存知でしょうか。喉が渇きにくいこともあって、飲み物を摂取するのが、ついおろそかに。ニットやコートなど厚着で出掛けて汗をかき・・と、実は無意識のうちに『かくれ脱水』に陥りやすいそうです。旅行・お出かけ定番記事ランキング風邪の治りかけに。歳を素敵に重ねるために。height="100%"キナリノキナリノモールキナリノについてよくある質問お問い合わせキナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。