2019-08-13体内で夏バテの影響を最も受ける箇所は?夏バテは症状も原因も様々ですが、体の中で最もダメージを受けやすいのは「胃腸」だと言われています。「食欲が落ちている」「下痢や便秘」だけが胃腸の弱りと捉えやすいですが、他にも「やる気が出ない」「イライラする」「疲れやすい」「だるい」など様々な夏バテ症状も胃腸の弱りと関係していることが多いのです。胃腸は健康の要であり、胃腸が弱ってくると体はいつもより疲れやすくなり、精神的にも元気が出なくなってきます。夏バテではこの傾向がわかりやすく見られ、食欲が落ちるところから夏バテが始まることも多く、放置すると様々な夏バテ症状を引き起こすことになります。胃腸と自律神経の繋がりとは?夏バテ=胃腸の弱りと言っても過言ではないほど様々な夏バテ症状に関係している胃腸。この胃腸の弱りと密接な関係にあるのが「自律神経の乱れ」です。高温多湿の日本の夏は屋外を少しでも歩くと汗が止まらなるほどですが、冷房が効いている室内に入ると火照った体が一気に冷めて気持ちがいいですよね。体には負担がかかっているのです。人間が無理なく耐えられる室内外との気温差は7度程度といわれており、現代人はこれを超える気温差に1日に何度もさらされることが多いため、その都度体にはストレスがかかっているのです。気温差だけでなく、長時間冷房の効きすぎた室内にいることも体には負担がかかりやすいのです。このような環境は自律神経の乱れを引き起こします。体の機能を調整しています。この自律神経が正常に働かないと、動悸、イライラ、高血圧、頭痛やめまい、冷え、便秘に胃もたれ、不眠、慢性疲労など様々な症状があらわれる可能性があります。自律神経の乱れにより全身をコントロールしている部分が不安定になることで症状は色々な臓器にあらわれ、さらに室内外の気温差や天候の変化など外からの影響で症状が強くなったり弱くなったりします。夏バテ対策は消化力のケアから始めよう|アーユルヴェーダ的夏の過ごし方ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。今回のテーマは、夏バテ対策について。夏バテしない体を作るライフスタイル「朝・昼・夜の過ごし方」を見直そう年々暑くなる夏。「眠れない」「疲れが取れない」「食慾がない」「やる気が出ない」など、猛暑や熱帯夜、昼夜問わず暑い日が続くと、夏バテの症状を訴える人が増えてきます。暑い夏をできるだけ快適に過ごすためにはどうしたらいいのでしょうか?毎年のように夏バテには〇〇が効く!〇〇を食べよう!などこのシーズン特有のブームが起こることからもわかるように、みんなが気になる夏バテ問題。夏バテしないライフスタイルとは?おススメの過ごし方を紹介します。楽しい夏を満喫するための参考にしてみて!むくみ脚が軽くなる!脚の深部までほぐす寝る前5分のセルフマッサージとは夕方になると脚が重い、だるい。触ると、むくみが感じられる...そんな人におすすめの、アクロヨガのメソッドを取り入れたマッサージ方法をご紹介。そもそもアクロヨガとは、タイマッサージとヨガ、アクロバットが融合したもの。自分の体重を活かして、体の重~い部分にアプローチしましょう。ダイエットの基本「代謝を上げる」たった3つのポイント一日ごとに温かさが増し、薄着の季節が近づいてきました。「夏に向けて今からダイエットを始めたい。」「今年こそ成功させたい。」そう思っている人もきっといるはず!また、ダイエット目的でヨガに通い始めたけど、ヨガってダイエットに効くの?そんな疑問を持っている人もいるのではないでしょうか?ダイエットの基本は代謝を上げることです。代謝を上げるには外せない3つのポイントがあります。ダイエットと代謝とヨガの関係と共に早速チェックしてみましょう!むくみの原因「余分な水分」を排出|夏不調に効くアーユルヴェーダデトックス夏バテなど体調を崩しやすい季節。日常生活でできるアーユルヴェーダのデトックス法で体の中から整えて、快適に過ごしましょう!アーユルヴェーダ・エデュケーターの文分千恵先生にお聞きしました。