ロードバイクの醍醐味はブルベにあった!女性も参加200Kmの完走方法。clubトレイルランとロードバイクの教科書が無料で読める!トレイルランニング上宮逸子選手(TDS女子11位)と作並温泉トレイルランに参加した話。フルマラソン板橋シティマラソンはどんな大会なのか?テントで前泊して挑んだ。ロードバイク1本おまけ?自転車用スポーツサングラス(ノーブランド)の秘密。フルマラソンサンスポ古賀はなももマラソンで完走メダル獲得?参加案内到着。長距離レースに必須のサプリメントジェル紹介!絶好調でゴールへ。フルマラソンやっぱり参加できなくなった!エントリー後でもキャンセルする方法。フルマラソンこんなに違うロードランナーとトレイルランナーの走り方と行動心理。フルマラソンナイキフリーランとルナスパイダーはマラソンランナー初心者に最適。冬の寒さに耐える!お勧め陸上競技用ロングタイツの効果を徹底比較。残念!UTMF2018は富士山一周しない大会に!STYも約95Kmに変更。トレイルランニング蔵王トレイルランが新規開催!過酷な岩場を突破してゴールを目指せ。ロードバイクrh+アールエイチプラスの最高級サイクルジャケット購入!3着で9万円?ロードバイクプロサイクルロードレーサー新城幸也と初開催のツールド東北2013。フルマラソン初フルマラソンを走った後のダメージ身体疲労・筋肉痛を回復させる。ロードバイクブライトンライダー450評価!スピード心拍ケイデンスセンサー付き。トレイルランニングUTMB挑戦者達の本が発売!完走する為のトレーニング方法とは?トレイルランニングスカイライントレイル菅平50Kの関門は要注意!牛だらけのコース。ロードバイクポールスミスとツールド東北!北上フォンド100Km走行した感想。ホームロードバイクロードバイクの醍醐味はブルベにあった!女性も参加200Kmの完走方法。2017.08.26スポンサーリンクブルベとは自転車で長距離走行するイベントで、主にロードバイクが使われる。最低200Kmから1200Km以上の距離がある。規定距離を走破するとその記録が認定され、完走メダルを獲得できる。これが目的で参加するライダーは多い。200Kmから300Km・400Kmと進められるから空手や柔道の段位認定試験のようなものだ。空手も柔道も昇級・昇段すると帯の色が変わる。同様にブルベでは認定メダルが変わるのだ。参加費用も1000円代から始められるのは嬉しい。スポンサーリンクロードバイクがあるならブルベに挑戦!実際にはロードバイクでなくても参加できるが、ロードバイクでないと苦労する。一般の自転車では無理があるし、クロスバイクやマウンテンバイクは長距離走行に向かない。ロードバイクを予算内で購入!ギア数と自転車メーカーから選ぶ極意。この記事では初めてロードバイクを購入する人向けにロードバイク本体とその他ヘルメットやサイクルウェア選びについて書いた。ロードバイクは8万円程度から売られている。それらは有名ブランド品ではないので、最低限の機能しか持た...utmf.info2017.08.09そんなロードバイクで100Km走れるようになったら挑戦したいのがブルベ。ブルベは超人だけが参加するイベントではない。それなりにロードバイクに乗ってる人なら完走できるようにコースと時間が設定されている。ロードバイク入門!ヘルメットやグローブ選びとメンテナンス方法。ロードバイクを買ったら嬉しくて毎日乗りたくなる。ロードバイクに乗るにはそれなりの準備やメンテナンスが必要だ。長距離遠征中ならパンク修理キットや、ロードバイク用チューブが必要。そのチューブを入れるにはサドル...utmf.info2017.08.14フルマラソンで例えるなら制限時間6時間だな。6時間あれば10Km歩いたとしても完走できる。6時間でゴールするランナーは極めて少ない。ブルベも無理せず、進み続ければ時間内にゴールできる。ブルベ初挑戦!ロードバイクで200Km走行。「スポーツエントリー」で参加申込を済ませたらイベント当日の準備だ。やってスタート地点に行くのか?近場なら自走で行けるが、スタート前から疲れるデメリットもある。ロードバイクに乗るならタイヤパンク時のチューブと空気入れも必要。ツール・ド・フランス2017年は「クリス・フルーム」が優勝。世界でも屈指のチームスカイに所属して3年連続、4度目の優勝を成し遂げた。女性版のツール・ド・フランスも2日間で開催されるステージ制になってロードバイクに乗る女性も増えている。...utmf.info2017.08.19車ならロードバイクを乗せて駐車場の確保も必要。電車(輪行)は楽だが、動いてる時間が限られる。ブルベだからと言って急ぐ必要はない。平均速度20Km出ていれば上出来。ロードバイクで挑戦するブルベのランドヌールとは?300Kmの攻略方法。ブルベとは規定の距離を走破すると完走バッジを入手できるサイクルイベント。ロードバイクで参加するのが一般的だが、クロスバイク・マウンテンバイク・一般の自転車でも参加できる。距離は200Kmから1200Kmまである。初心者は10...utmf.info2017.08.31初のブルベは完走できればそれでいいのだ。序盤は集団走行になるから前との距離感に注意しつつ前を向いて走ろう。サイクルコンピューターやGPSに気を取られては事故の元だ。ブルベの休憩時間にしっかりエネルギー補給。ブルベではチェックポイントとして特定のコンビニエンスストアが定められる。コンビニエンスストアのレシートで店舗名と通過時間がわかるからだ。コンビニに着いたのだからおにぎりやパン・ドリンクで補給しよう。ブルベ400Km攻略対策!体調不良・睡魔・トラブルでの完走方法。毎年9月はツールド東北が開催される。宮城県石巻市で開催される超人気大会だ。ロードバイクライダーのみならず、ボランティアや家族連れも多数訪れる。そんなツールド東北最長コースが気仙沼フォンドの210Kmだ。それなりに鍛えたライダーでなければ完走...utmf.info2017.09.16無理なく参加できるのがブルベだが、必携品もある。ヘッドライト・テールライト・パンク修理キット(交換用チューブ)サイクルコンピューター・レーパン等。GPSは高価だが、道迷いを防止できるので時間短縮になる。ブルベ中は複数回のパンクありえるので、前もって準備が必要。アマゾンプライム会員になっておけば「お急ぎ便」を使って即日、宿泊先に送ってもらう事ができる。ロードバイクはどこか故障しても部品を売ってる店は少ない。ロードバイクの本を紹介。モデルでありながら屈指のヒルクライマーである日向涼子が書いた「坂バカ式・知識ゼロからのロードバイク入門」とNHKの番組チャリダーに出演している竹谷賢二「ロードバイクの作法」の2冊だ。本に書かれてるやってはいけな...utmf.info2018.01.04そんな時、アマゾンプライム会員になってれば即納してくれるからありがたい。「ロードバイクで挑戦するブルベのランドヌールとは?300Kmの攻略方法」に続く。IZUMI(パールイズミ)対象:男性用Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天ロードバイクに乗るならタイヤパンク時のチューブと空気入れも必要。ロードバイクで挑戦するブルベのランドヌールとは?300Kmの攻略方法。美山走希UTMFを目指すトレイルランナー。フォローしよう!LINEで始めるトレイルラン初心者講座LINEでトレイルランやロードバイクに関する質問を受付中!初心者女子でも遠慮なく質問(相談)しよう。純粋にスポーツを通して交流したい女性もOK。LINEの友達登録してね。メルマガ無料登録(空白にメールアドレス入力後、下のボタン押してね)このフィールドは空白のままにしてくださいブログ更新をメールでお知らせします。ご登録ありがとうございます!メールボックスをご確認下さい。美山走希トレイルランニング大学(女性初心者講座)大会装備紹介ブログ関連記事ロードバイクSPD-SLに初挑戦!シマノRP4と着脱簡単なライトアクションペダル。SPDペダルを使用して4年5ヶ月が経過した。最初に購入したのはシマノ・クリッカーのペダルとシューズだった。不満はなかったが、新車購入と同時にペダルも変えたくなった。SPD-SLに変えよう。簡単には変えられ...2019.07.08ロードバイクプロサイクルロードレーサー新城幸也と初開催のツールド東北2013。陸でプロサイクルロードレーサー新城幸也と言うのを放送していた。ツール・ド・フランスにも参戦した強者らしい。日本では自転車レース(サイクルレース)は滅多に放送されないので、これは良かった。過去の放送ではトレイルランナー山本健一も放送...2013.07.04ロードバイク弱虫ペダルと茄子アンダルシアの夏とスーツケースの渡り鳥を見た。7月16日現在のロードバイク走行距離は210kmほど。「ラン」はハーフマラソン大会で走った21kmとトレーニングの30km。交換したばかりのロードバイクのタイヤも道路に馴染んできて調子が良い。スタートした南三陸フォンドの選手達。平均30Kmはあると思われる速度で駈け抜ける。そんな脚力の無い私は時速25Kmで進む。石巻専修大学スタート直後はどのコース(フォンド)を選んでも同じコースを進む。最初は平坦な...2018.10.14ロードバイクお勧めサイコン!ブライトンのライダー450を最安値で買う方法。発売されたブライトンの最新サイクルコンピューター。それがトリプルセンサー付きのライダー450T。言った項目を1画面に複数表示できる。極めつけがトリプルセンサー...2019.06.22ロードバイクインターネット通販で格安ロードバイクを購入!最初にやるべき設定。買ったロードバイクはジャイアントのウインドマーク2700。次に購入しのはビアンキのヴィアニローネ7。どちらも楽天市場で購入した。3台目はヤフオクで購入。全てネット通販から購入している。ロードバイク歴を期間で書くと201...2019.08.17ロードバイク水樹奈々のロードバイク・デローザとツールド東北の道端カレン達。MJプレゼンツ・水樹奈々15周年77分スペシャルを見たぜ!なんでも水樹奈々さんはロードバイク(デローザ)の乗り手だそうだ。デローザと言えばピンクとブラックが印象的だが、水樹奈々さんはブルー×ホワイトのカラーリングを選択。ワンポイント...2016.06.25ロードバイクツールド東北タイヤチューブと空気入れを準備!蔵内漁港とホテル観洋。前回「ツールド東北にお勧めのライトとリアバッグ!神割崎から歌津町まで」の続き。神割崎からのアップダウンで疲労が出始める。歌津エイドで80Km。次の蔵内漁港(100Km)で折返しとなる。相変わらずの天気の良さで暑い。急激な登り...2018.10.24ロードバイクカンパニョーロゾンダとフルクラムレーシング5比較!買うならどっち?ロードバイクの完成車に付いてるホイールはとても重い。2Kgある事から鉄下駄と呼ばれる。そんなホイールを変えれば走りも変わる。ホイールはタイヤの次に地面に近いからこれを変えると全体が変わる。どんなホイールを買えば良いのか?...2019.11.07ロードバイク相馬復興サイクリングに参加!ヒルクライムを含む100Kmの山岳コース。相馬サイクリングは2018年9月から開催されている去年の情報を見るとエイドが充実してるらしい。これは今から楽しみだ。4月5日12時10分からエントリー開始。混雑すると思いきや楽にエントリーできた。エントリー時に晴れ男、晴れ女...2019.05.27ロードバイクビアンキのロードバイクに乗るなら装備品もチェレステカラーに!ロードバイクはどの基準で購入すべきか?誰でも予算が限られてるし、使い方によっても変わってくる。ロードバイクが好きで乗りこなすならシマノ105以上が必要だし、その上を行くならカーボンフレームになるだろう。逆にとりあえずロ...2017.05.04ロードバイクプロバイクキットのクーポンで激安特価!海外通販の関税と到着日数。海外通販サイトプロバイクキット(PBK)でホイール購入!ロードバイクを新調してしばらくした頃、新しいホイールが欲しくなった。なんたって完成車付属の鉄下駄だったから。鉄下駄とは2Kg前後のホイールセットの事を言う。サイクルウェアの選び方!最高級品アールエイチプラスのジャージとは?」の続き。1着の定価が2万円するサイクルウェア。それがアールエイチプラスのジャージ。あまりにも高価で無縁の存在だが、アマゾンで安く売られていた。最初...2019.09.02ロードバイクブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。Active)を使ってみた。アプリを使わなくても計測できるし、ストラバにアップロードもできる。アプリを使うと自動でストラバとやり取りしてくれるので使った。...2019.06.26ロードバイク宮城センチュリーライドで迷子になった!ナビゲーション必須の大会。前回記事「サイクリングで164Km走行!センチュリーライドで宮城と福島を往復」の続き。前の記事では宮城センチュリーライドはブルベに相応するイベントと書いた。ブルベは各チェックポイントを通過してゴールする。道案内はなく、水や食...2019.06.11ロードバイク暑い夏はパールイズミのサイクルジャージで乗り切れ!半袖ウェア比較。ロードバイクに乗るようになって初めて買ったパールイズミのサイクルウェア。ファーストジャージってのを買ったんだが、基本性能を備えたベーシックグレードだった。パールイズミの製品は高価だからベーシックグレードでも1万円前後する。Women’sの楽しさとは。都には東京マラソンがあるように「バイク東京2015」と言うロードバイクイベントがある。「東京シティサイクリング」が今年から「バイク東京」に改名したそうだ。距離を見ると...45Km!?ロードバイクで45Kmってあっという...2015.09.07ロードバイクサーモスボトルとエリートのアイスフライ比較!氷の冷たさが持続する?8月の猛暑で40度近い日が続く。そんな日は冷たい水やジュースを飲みたい。保冷に最適なエリートのアイスフライ・サーモボトル(0357010003)と真空断熱サーモボトル(FFQ-600)を紹介。エリートは数多くのロード...2019.08.27ロードバイクNUCKILYのサイクルウェア上下セットを2500円で購入!商品インプレ。秋と春に着れるサイクルジャージを探していた。いわゆる長袖長ズボンって奴だ。冬は裏起毛のレーパンにジャケット。夏はハーフパンツに半袖ジャージ。秋と春に着れる薄いけど、寒さと日焼けを防げるサイクルウェアが必要だった。いつも...2019.08.23ロードバイクロードバイクのタイヤ幅を比較!乗り心地が良いのは25Cと28Cどっち?これまでビアンキのヴィアニローネ7に乗っていてタイヤ幅は25Cだった。その後、スコットのスピードスターSEを購入してタイヤ幅が28Cになった。どちらの方が乗り心地が良いのか?ロードバイクでは23Cから28Cが多く使わ...2019.08.19ロードバイクサイトウインポートのサイクリングタイツが安い!夏冬レーパン紹介。格安激安で知られるサイトウインポート。サイクリング(ロング)タイツが3000円から売られている。安いと言っても質が悪い訳ではない。無名ブランドでありながら中々の性能を秘めている。今回はサイトウインポートの春夏用と秋冬用タイツ...2019.07.30ロードバイクシマノSPD-SLビンディングペダル比較!クリート種類とお勧めシューズ。)を使ってたが、新しいロードバイクを購入したので変えたくなった。EPDT400LR」を使用してた。両面のSPDペダルでリフレクタ...2019.06.15ロードバイク自転車のパンク修理は100円でできる!工具不要で簡単安上がり。自転車と言っても現代の自転車はそう簡単にパンクしない。買ってから1度もパンクせずに廃車になる方が圧倒的に多い。マウンテンバイクとクロスバイクもタイヤ幅があり、頑丈だから手荒な扱いをしなければパンクとは無縁。ロードバイクはタイ...2019.07.02ロードバイクパールイズミ限定サイクルウェア購入!お勧めレディースジャージ。アマゾンで購入した和柄桜ジャージが届いた。実際に見ても素晴らしいデザインだ。桜の季節以外でも充分着れる。2018年の「桜と橋」は白が基調のシンプルデザインだから街中でも違和感なし。対する「翡翠」は自然の多い場所で着たい一品だ。2018.09.29ロードバイクスコットのスピードスターSE購入!シマノ・アルテグラの性能は?スコットのロードバイク・スピードスターSEを購入した。私が購入した三代目のロードバイクである。初代はジャイアントのウインドマーク2700、二代目はビアンキのビアニローネ7。カーボンフレームも考えたがアルミで良かった。それより...2019.05.23ロードバイクポールスミスとツールド東北!北上フォンド100Km走行した感想。ツールド東北の北上フォンドを走行してきた。ツールド東北に参加するのは3回目。1回目は女川・雄勝フォンド、2回目は南三陸フォンド。今回が北上フォンド100Km。参加といってもボランティア(走行管理ライダー)としての参加だから自由に走れる...2019.10.01ロードバイク定義如来西方寺の三角揚げ目指してロードバイク123kmロングライド。4月29日からゴールデンウィーク連休に入った人達もいるだろうが、当方はカレンダー通りの休日である(^_^;)ハセツネ30kで疲労した筋肉が5月1日に回復したのでトレーニングを再開。今年はトレイルランの練習ばかりしていたので、ロードバイクには殆ど乗っていない。久しぶりに愛車を見てみるとチェーンが茶色く錆びてきている。高浸透A1-008)を使用して洗浄。シマノSPD-SLビンディングペダル比較!クリート種類とお勧めシューズ」の続き。...2019.09.06ロードバイクスタミナを爆発的に付ける方法!足を傷めず楽に長時間動き続ける。自分の身体がエンジンで、体力がガソリン。速度は一般の自転車とは比べ物にならない。一般人でも時速30Km、プロなら60Km以上出せる。そんなロードバイクなら地面からの衝撃を受けることなく身体を鍛えられる。心肺機能・持久力が向上する。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。ボディラインにコミットするために充実した、薄くしくなるためのプログラム。WOMAN3つのポイント(1)ウエイトトレーニングだけじゃない!カスタマイズされた「充実のトレーニングメニュー」(2)低糖質だけじゃない!女性に必要な栄養をしっかりと加味した「お食事管理」(3)痩せるだけじゃない。詳細ページ公式ページライザップスタイルプログラム話題沸騰中!あのパーソナルトレーニングジム「ライザップ」が自宅に居ながら実現可能。(美山文庫)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天あなたも楽にフルマラソンを完走できる!食べて眠って強くなる方法。初心者でも簡単!走る距離を10mから42Kmにするトレーニングと大会攻略方法を紹介。(美山文庫)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天これから始めるロードバイクの教科書1年生!自転車の買い方とメンテナンス方法。美山走希UTMFを目指すトレイルランナー。☆本の詳細はこちら☆カテゴリ別ランキングビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。2019.07.042020.01.30ブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。2019.06.262019.07.27ブライトンライダー450評価!スピード心拍ケイデンスセンサー付き。2019.05.292019.06.30シマノ・ソラからアルテグラに乗り換えた感想!コンポーネント比較。2019.06.092019.06.09ロードバイクのタイヤ幅を比較!乗り心地が良いのは25Cと28Cどっち?2019.08.192020.01.01自転車(ロードバイク)は大型らくらくメルカリ便で発送!梱包不要。2019.04.252020.01.26フルクラムレーシング5で鉄下駄卒業!ホイールとスプロケット交換。2019.09.182019.10.06ブライトンライダー450で地図作成!ナビゲーション機能の使い方。2019.07.142019.07.14スポンサーリンクカテゴリ別人気記事(本日)ビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。2019.07.042020.01.30ブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。2019.06.262019.07.27シマノ・ソラからアルテグラに乗り換えた感想!コンポーネント比較。2019.06.092019.06.09フルクラムレーシング5で鉄下駄卒業!ホイールとスプロケット交換。2019.09.182019.10.06ブライトンライダー450評価!スピード心拍ケイデンスセンサー付き。2019.05.292019.06.30自転車(ロードバイク)は大型らくらくメルカリ便で発送!梱包不要。2019.04.252020.01.26ロードバイクのタイヤ幅を比較!乗り心地が良いのは25Cと28Cどっち?2019.08.192020.01.01シマノSPD-SLビンディングペダル比較!クリート種類とお勧めシューズ。2019.06.152019.06.15自転車アプリはストラバに決定!無料でサイクリングを楽しむ機能紹介。2019.07.262019.07.26ブライトンライダー450の初期設定!トリプルセンサーの装着起動。2016.11.062019.12.1123と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。2019.02.142019.05.01ビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。2019.07.042020.01.30月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。2019.08.012019.08.01完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.06サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?2019.08.03ブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。2019.06.262019.07.27たったこれだけで完走?初心者ランナーのハーフマラソン練習方法。2019.03.152019.11.02ブライトンライダー450評価!スピード心拍ケイデンスセンサー付き。2016.11.062019.12.1123と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01ビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。2019.07.042020.01.30完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.06サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。2019.02.142019.05.01ブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。2019.06.262019.07.27サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?2019.08.03月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。2019.08.012019.08.01フルマラソン参加賞Tシャツ画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