今でも覚えてる^^なんでも笑い飛ばせるようになると、いろんなことが楽になるはず。ツライ時は泣いたっていい。泣いたら、そのぶん笑おう!笑う門には福来たる^^今ウツかもしれない、でも良くなる。薬飲んでる人も・・いろんな種類のウツの人も・・そこから抜け出せる。時間かかったっていい。ウツは現代社会、ストレス社会の病気の1つ。自分を恥じることも責めることも、しなくていい。笑ったりスポーツしたり歌ったり踊ったりして、いい気を取り戻そう^^自分に優しくしてあげよう。12:03ウツの人達へTweet2019-12-17ウツのためのヨガヨガと一口に言っても、いろんな流派がある。温度40°C以上湿度40%の室内で行うビクラム、キッズ、シニア、マタニティ、アロマ・・ありとあらゆるヨガがある。書ききれない・・で・・・ヨガ未経験の人は・・どこから入っていけばいいのかわからない。私はハタヨガから始めた。行った教室がハタだった・・ヨガ流派の基盤となっている伝統的なヨガ。私の経験からだけど・・ウツを抱えてる人、もしくはストレスにやられてる人。いう人たちには、ゆっくりめなヨガがオススメ。メンタルヘルスヨガ・・とても、オススメです。このヨガはとにかく心地よさを大事にするヨガ。ポーズをとって、イタ気持ちいい前の・・・”心地いい〜”と感じられる感が大事。休憩したい時はやらなくていいんです〜やるかやらないかを自分で決める。自分の身体と心と相談して決める。自分に決定権があるんです。大切にできるようになります^^身体が硬くてもノープロブレム。ヨガ初めてでもノープロブレム。体力ない方でもノープロブレム。呼吸しながら、ゆっくり動いていきます。クラスの中での共通点は・・”心地よさ”です。休憩していてもポーズとっていても、みんなの共通点は、”心地いい”です。自分を大切にしてあげる時間です。外側からも意識を向けてあげて、そして内側も感じる。失ってるかどうかさえ気づいてない方、たくさんいると思う。14:07ウツのためのヨガTweet2019-12-15ウツとヨガヨガを始めたきっかけはウツだった。身体を動かせなかった。呼吸も楽になったかな?って頃に、ヨガを始めた。パリの新しいヨガとピラテスの教室だった。話すと、ハタヨガクラスをオススメしてくれた。デイアナ、女性のインストラクター。40代ぐらいで少しぽっちゃりの体系だった。オッケーだった^^デイアナもフランス人じゃないので、たまに彼女のフランス語も??って時もあったーーポーズ間違ってると、なおしに来てくれたし。自分の内側にとても集中できた。始めての日は、あちこち筋肉痛になった。呼吸の楽さに・・ヨガはやめれなくなった。超硬かった身体も少しずつ柔らかくなっていった^^目もスッキリだし、身体と足取りの軽さ〜そして、ウツ治るじゃん。確信!朝と夜ヨガして、週2回教室に通った。それから、パリ中の他のヨガクラスも試してみた。