冷えとり実践法ツイートこんにちは温ちゃんです。「冷え取り健康法」といえば靴下の重ね履きって思われる方も多いと思いますが、一番は半身浴。お風呂は持って歩けないのでそのかわり半身浴や足湯ができないときの補いが靴下の重ね履きです。床が冷たくなるこれからの季節、お風呂を出ると足は急速に冷えていきます。温まったのにもったいないので、脱衣所から出る前に靴下やもこもこスリッパを履きましょう。靴下は厚いものを一枚履くより、薄い靴下を何枚も重ねたほうが空気の層ができて保温性が高いといいます。冷えとりでは最初に絹5本指、つぎにウールか綿、そして絹というように、絹とほかの天然素材の靴下をと繰り返していくことを推奨しています。それは「巡らせる」ことと同時に「出す(排毒)」を考えてのことです。化学繊維は毒を貯めこんでしまいますのでできるだけ絹、綿、ウール、麻、竹など天然素材のものを身につけるようにしましょう。排毒については、またあらためてお話しします。「冷え取り健康法」の本を読むと靴下は4枚重ねましょうと書いてある場合があります。それは4枚じゃなくてはいけないわけではなく最低4枚、できれば足が寒さを感じなくなるまで重ねましょうってことで10枚でも20枚でも履いて構いません。逆に、4枚でも足が熱くてつらいというあなたは、体の内部が冷えている証拠です。1枚から初めて、その分半身浴や足湯をしっかりしましょう。すると、そのうち体の内部の冷えが表面に移ってきて足の冷たさがわかるようになり、重ね履きがつらくなくなります。それじゃあと手持ちの靴下をせっせと重ねていったら、足がしびれて「冷えてるのかも?」それは靴下が足を締め付けて血行が悪くなっているのです。冷えとりの靴下は薄くゆるく、足や足首を締め付けないようにできています。最初は手持ちの靴下で代用しても構いませんが、靴下で健康が買えると思えば安いものです。思い立ったらぜひ、まずは靴下を買い揃えることから始めてみてください。冷えとりで一番やってほしいのは半身浴、そして足湯、それができないときは靴下の重ね履きというのが優先順位ですね。***************************************「冷え取り健康法」まっさきに読んでほしい本。冷え取り健康法の教科書です。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。FAX:0265-53-5983こんにちは。自然素材で作られた雑貨に囲まれていたり、素材のうまみを活かしてゆっくり手作りされた料理を口にすると、なんだかほっとします。からだの力が抜けて、心もリラックスできる。そんな、ふだんより少しゆったりした時間を暮らしにとりいれてみませんか。オーガニックな食べ物、昔ながらのエコロジカルな生活雑貨、肌をやさしくケアする自然化粧品などを選択する人が増えています。不便でも、からだや心に心地よいライフスタイル。そのことが地球環境のためにもいい影響をもたらしていくのです。そんなライフスタイルをそっと応援しています。(42,369pv)冷え取り健康法とマクロビオティックでは体を温める食品冷やす食品の分類は少し違います。ようこそ冷えとりワールドヘ。これから温ちゃんと一緒に「冷えとり」の世界を旅していきましょう。冷えとりでは下半身を温めることだけではなく、体の中の老廃物や有害物質を積極的に体外に出すことを大切にしています。(32,781pv)相性は親子の関係「見守る、甘える、許す、助ける、なぐさめる、甘やかす、腐らす、ダメにする」などの流れです。(30,433pv)「朝一杯のおしっこから」(宮松宏至著)が出て以来、温ちゃんのまわりでも飲んでいないという人がいないくらいブームとなった尿療法。(29,402pv)毒出し口は、体の中で毒素がでやすいところです。(28,093pv)癌と診断されたら、生活の中心を病気と向き合うことにあてましょう。冷えとりのことならなんでもわかる|冷えとり温ちゃんFBまとめサイト。