悩みが増えるらしいです。出産経験がると、尿漏れしやすいといいますが、そうでなくても、筋力は加齢とともに衰えるのが普通ですもの。力を入れたとたん、「あっ?」と言う感じで、少し出る感じ。何だか自分がとても老いてしまったよな、情けない気持ちになったりするよう。以前は自分の頻尿の臭いが過剰に気になって外出が全くできなくなるくらい精神的にも参っているご婦人がいました。病院に行くことも恥ずかしいもの。これは、女性だけではなく、男性もそうですね。尿トラブルというものは、自分が歳を取ってしまったと感じるショックな出来事でもあります。早めに専門医で的確なアドバイスをもらって、活動的に行動した方が精神的にも、肉体的にも、ぜんぜん健康的だと思います。老いを受け止める・・・なかなか難しいものですね。大切にしたいものですね^^しかし!!尿トラブルの原因は、加齢による骨盤底筋の筋力低下だけではありません。残尿感や排尿障害など、病気という問題もあるので注意が必要です。男性の前立腺肥大が原因の、尿が出にくいなどといった尿トラブルが多いようです。スポンサードリンク簡単タオル体操で尿トラブルを防ぐ方法とは?主治医の見つかる診療所では、タオルを使って簡単に予防できる体操が紹介されました。自分が尿トラブルがあるのか?チェック項目に当てはまるかどうかを調べました。上記の尿トラブルチェックの合計が5点以上の方は、注意が必要です。女性の3人に1人が経験があるという衝撃の事実。自分だけじゃない、、という安心感もありつつ、これは、何とか予防したい、、と感じた人も多いと思います。原因として、骨盤底筋が切れてしまっている人の場合(主に女性)膀胱が下がってしまって尿漏れを起こすのだそう。手術が有効とは嬉しいことです。診察をする事が大切なのかもしれません。予備軍の場合、今のうちから骨盤底筋を鍛える体操なども効果的なようです。◆1:タオルを4つ折りにして、クルクルと丸めます。2:それを椅子の上に置き、その上に座ります。タオルが尿道と、肛門に当たるようにするのがポイント!3:背筋をまっすぐにするようにして、両手を上げる(バンザイ状態)4:リラックスしながら息を吸う。5:両手を上げた状態で手のひらを合わせながら、息を吐いていく。その時、尿道と肛門を閉める様に上に持ち上げるイメージ!※締める時間は、10秒くらい(5秒くらいからOK)締めて、リラックスします。これを10回繰り返すとよいそうです。快尿タオル運動は、眠る前にするといいそうです。リラックスする感じでやるとよさそうですね。やってみたいと思います。男性ホルモンであるテストステロンを増やす・・というお話しもありました。体の悩みPREVNEXTサイト内検索Search管理人について当ブログにお越しいただきありがとうございます。熟年離婚や親のすい臓がん闘病生活、自分の病気のこと、そして更年期の自分の身体と悪戦苦闘している日々です。それでも、趣味を楽しんだりドライブしたり、ワクワクする楽しい日々も味わって、今日も元気に過ごしています^^どうぞよろしくお願い致します。