脚やせに効果があるむくみ改善方法ダイエットの森でキレイに痩せる!きれいにバランスよく健康的に痩せるために効果がある食べ物やダイエット運動やマッサージや生活習慣について書いています。脚やせ脚やせに効果があるむくみ改善方法についてです。脚は、むくみやすいですし太くなりやすいですね。むくみ解消にはリンパマッサージがいいです。リンパマッサージの注意事項などこちらの記事をじっくりどうぞ。自分が気に入った100%無添加のお肌に優しいマッサージオイルなどで足の裏からゆっくりと優しくマッサージします。足首からふくらはぎの上に向かって優しく上へマッサージです。ほぐれたらスネからふくらはぎの裏に向かって、ぞうきんを絞るみたいにゆっくりほぐしながらマッサージです。このYoutube動画がわかりやすかったです。むくみは、冷え症でもむくみやすいです。冷え性の改善方法はこちらをどうぞ。生姜入りのお茶やスープを飲んだりホットミルクやホット豆乳を飲むのもいいです。私は、生姜入りのみそ汁もよく飲みます^^そして脚のむくみを改善するには塩分を摂りすぎないように注意です。リンパや血液の流れを悪くするからです。料理に使う塩は精製塩ではなく天然の塩を少し使うといいです。塩分がある調味料も使いすぎないように少なめが脚痩せのコツです。添加物が多いと代謝のバランスが崩れやすいので無添加を選ぶといいです。夏は冷房で冷えたりしますから長袖などで冷えすぎないようにしましょう。立ちっぱなしや座りっぱなしもむくみやすいです。立ち仕事の時は、足踏みしたりして足を動かすといいです。座ってばかりのときは、時々席をたって歩くといいです。無理なときは椅子に座ったまま、脚を動かせるだけ動かします。ウォーキングも体が温まって脚がきれいになります。帰宅まで歩けるところは運動としてウォーキングするといいです。帰宅後に簡単なヨガなどでほぐすように足を動かすのもいいです。他には私がよくするのは半身浴で入浴時に足の指をじゃんけんみたいにグーパーしています。むくみ解消にもいいです。寝る前に軽く足をあげる動きもむくみ改善になります。*なお、自宅でこっそりDVDを見て本格的に脚痩せして綺麗な脚になりたい方は、天使の美脚塾DVDの評価が高いです。私も今、見ながら実践中ですが、知らないこともあり学べました。自宅で簡単に家事の合間にエクササイズできるように工夫されているのが良かったです。リンパマッサージ方法も詳しいです。公式サイト→【脚やせ】天使の美脚塾【DVD-BOX】どの方法でも、キレイな脚になるには継続がコツです。むくみ解消のリンパマッサージと冷え性を改善して軽い運動も続けて美脚になりましょう。家系的にアレルギー体質で肥満で糖尿病家系です。私も油断するとあっというまに横と縦が同じくらいに太ってしまいます。日々、ダイエットに良い食事や運動や無添加サプリなどいろいろ体験しています。おかげで今はダイエットも成功して美肌です。糖尿病も発病していないです。このブログでは、友人達と一緒に主にダイエットについて書いています。参考にして理想のボディを手に入れてくださいね。ダイエットの森でキレイに痩せる!シェアTOPへ。