10:00-19:00WEBからのご予約はこちらご予約・ご質問などのお問い合せはこちらから03-5418-7222口コミクーポンお問い合わせ店舗一覧カンパニーサイトスタッフブログスケジュール総合TOP>air-AZABU(エアーアザブ)美容院(美容室)>ブログ>睡眠の大切さ知ってますか?美容と健康のためには睡眠の質が大事!睡眠の大切さ知ってますか?美容と健康のためには睡眠の質が大事!2019/05/20facebooktwitterこんにちは!air-AZABUスタイリストの鎌田優子です。^睡眠時間は、美容・健康のためにもっとも重要な時間と言われています。私たちの体は、寝ている間に「体の修復」「精神の修復」をしています。私たちの体を形作る、60兆個もの細胞...そのひとつひとつの力を丁寧に呼び覚まし、修復するのが「睡眠」の時間。́o`;肌や内臓の修復には、最低でもトータルで6時間ほどかかるといわれています。〝睡眠直後約3時間〟といわれています。肌の水分やコラーゲン、ヒアルロン酸の量が増えて肌が美しくなります。質の良い睡眠をとることは、とっても大事なのです!今の時代は、20代〜30代の9割、そして全世代でも7割を超えるスマホ利用率。寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなったりします。眠る1時間前、少なくとも30分前にはパソコンやスマートフォンなどの電子メディアの電源を切るか、どうしても使う場合は、朝起きてから使うのがお勧めです。★1★ぬるめのお風呂にゆっくり浸かりましょう身体は体温が下がると眠りやすくなります。入浴で体温を上げ、その後下がっていく。この体温変化がスムーズに行われている人は寝つきが良いと思います。★2★アロマオイルつかってみてください興奮した状態は睡眠を邪魔してしまう恐れあり!スムーズに寝つくためにはまずはリラックスすること。ラベンダーやカモミール、マンダリンなどは精神を安定させる香りで、眠気を促してくれます。★3★あったかいノンカフェインドリンクをお供に!コーヒーや紅茶、緑茶に含まれる〝カフェイン〟は、脳を活性化させて目が冴えちゃいますよね。リンパ液などの通り道になっているからです。美しい人の共通点は、なんだと思いますか?それは「健康」であること。美と健康を手に入れましょうo(^▽^)oair-AZABUスタイリスト鎌田優子でした。優子は、こんな記事も書いています。癖があるかたは、柔らかいairストレートがおススメです!トリートメント(セレクタープロファイブ...メンズスタイル【今井】クールマッシュ黒髪でもしっかり軽くしてあげれば動きが出てクールに決まります。