★当ブログを音声でも聴きたいとの声をいただきYouTubeはじめてみました。よろしければチャンネル登録おねがいします人生にはさまざまな試練があろうと思います。時には努力をしてもうまく道が開けないことや、八方ふさがりになって絶望的な思いをすることもあるかもしれません。いった試練から感じる恐怖感や心の悩みというものは、少し視点を変えるだけで何もなかったように解消することもあるものです。極度の緊張を和らげ、エネルギーに転化する考え方カテゴリ:緊張しないコツ重要な試験の前など、誰しも極度の緊張にさいなまれる場面があるかと思います場合によっては「緊張すると手が震える」、「緊張すると咳が出る」といった身体面に緊張があらわれることがあるかもしれません。スポンサーリンク極度の緊張にさいなまれたとき、人間はその緊張感を押しつぶされてしまうことがあります。「緊張したらダメだ、笑われてしまう」「緊張して失敗したら大恥をかく」といったようなことを考えて、緊張しないように自分を追い込んでしまいますしかし、無理に緊張してはいけないと考えた場合、緊張感に飲まれてしまいかえって力が発揮できないことが多いです。気持ちの強い人ならよいのですが、メンタルの弱い人の場合、緊張のあまり、普段では考えられないミス次々としたり、頭が真っ白になってしゃべれなくなったりするのです。そもそもなぜ人は、極度に緊張するのかというと、周囲から自分がどう思われているかに意識が集中してしまっているからだと思います。いつの間にか他人の評価ばかり気にしていて自分のリズムでもはやない状態。スポンサーリンク極度の緊張にかられてこれはダメだと思ったら、まずやってみて欲しいことがあります。それは肯定的な言葉で自分を落ち着かせることです。「緊張していい」「失敗していい」「大恥をかいていい」というように。自分を追い込まない言葉に出して何度か唱えます。すると不思議と、緊張感がかなり和らぎます。落ち着いたら、自分がその試練を乗り切った後にしたいことを考えます。「今回のテストが終わったら美味しいケーキを勝って食べるぞ」「取引先との交渉を乗り切ったら映画館で好きな映画を観るぞ」といった具合に。すると、不思議なことにどんどん気持ちがプラスの方向に傾いてきます。「乗り切れるかもしれない!」「大丈夫だ!」という前向きな気持ちがわきあがってきます。緊張は大抵の場合、他人からの評価に怯えてしまうことによって起きます。緊張すると手が震える、緊張すると咳が出るといった身体面にそれがあらわれるのも、無意識のうちに、「他人」を意識しているから。緊張は悪いことばかりではありません。「火事場のくそ力」という言葉があるように、人間は緊張することにより普段持っている力以上の力を発揮できる場合も多々あるのです。スポーツにしても試験にしても、練習や模試では考えられない良い結果を本番で生む人がいますが、それらの人は、うまく緊張感をプラスに転化しているのですつまり自分主体で考えることで緊張をうまくコントロールすることで、緊張は大きな力を発揮するためにのエネルギーになるということです。社会には人間関係のトラブルほか、さまざまな問題もありますが喜びと感動にも満ちていますスポンサーリンク人生にはさまざまな出来事があります。時には努力を重ねたとしても思い通りの結果が伴わないといったこともあるでしょう。長いスパンで見たとき、その結果だからこそかえって良かったということも少なくないものです。私たちは人生に与えられた試練を通して試行錯誤しながら魂を磨き成長していくことができればよいものです。やってくるさまざまな出来事のなかに、ひとつでも多くの感動を探しながら喜びを味わっていくこと、そして他者に優しさや希望の光を与え自他ともに幸せになっていくこと。それが生きる意味であると思います。緊張しないコツ重要な試験や会社のプレゼンなど、何かの試練を前にしたとき、人は多かれ少なかれ緊張するものです。緊張しないコツ人前でスピーチをしなければならないとき、重要な商談に臨むときなど、誰しも緊張をするもの。前向きにその緊張状態を楽しめればいいのですがもし緊張感がとれない場合「...記事を読む..緊張すると咳が出る原因は?|心因性の咳嗽とは緊張しないコツ緊張すると手が震える人、汗がでる人、のどが渇く人などさまざまなタイプの人がいます。なかには、「緊張すると咳が出る」という人もいます。緊張しないコツ人前で話すとき、苦手な人と会うときなど、人によっては極度に緊張してしまうものです。緊張したら手が震える原因と対策|本態性振戦(ほうたいせいしんせん)など病気の可能性もひとり旅のすすめ心が疲れたとき、ひとり旅にでかけるというのも疲れを解消する手段のひとつだと思います。見知らぬ土地に行って郷土の味覚を探したり温泉でのんびりする鉄道の旅など。小さい頃に住んでいた懐かしいまちや修学旅行に訪れた観光地に訪れるというのもよいかもしれません。普段の環境から少し抜け出てみることで、視野が広がり、今まで見えなかったことが見えてきたり、新しいアイデアが思い浮かんできて、前向きなエネルギーが湧いてくることも多くあるものですよ。(楽天トラベル)>>全国のひとり旅に適した人気温泉宿一覧はこちら人気記事スポンサーリンクカテゴリ高圧的な人に対処するヒント(25)緊張しないコツ(6)心の不安を取り除く方法(14)考え方や価値観の違い(7)性格の悩みを解消するコツ(25)苦手な相手との接し方(13)視点を変え前向きになるヒント(22)誰かを励ますヒント(4)成功するためのヒント(16)自分の能力と向き合うヒント(10)仕事の効率を上げるヒント(9)将来の夢・目標(8)苦手なタイプの人との接し方(9)自分に自信を持つ方法(11)気持ちを楽にするヒント(16)仕事の選び方(5)人間関係を良くするヒント(7)心身を休める方法(4)物事を選択する(6)その他(1)社会問題について考える(2)幸せについて考える(13)心配性を解消するヒント(12)やる気を出すヒント(7)真面目すぎる人の心理(18)前向きになれるヒント(2)ストレスを溜めない(8)成功と失敗(6)勇気を出すヒント(2)会話・コミュニケーション(4)高圧的な人に対処するヒント2(9)否定的な人に接するヒント(4)イライラを解消する(3)被害妄想を改善する(6)真面目すぎる人の心理2(10)逆境を乗り越える(7)怒りを抑える方法(1)はじめに失敗つづきだったり緊張を強いられる場面に遭遇したら、人は不安を感じやすくなります。心の不安は、少し視点を変えてみるだけで解消できることもあるものです。「不安を解消する方法」、「高圧的な人の対処法」、「自分に自信を持つ方法」など「心」をテーマにした記事を書いています。ブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。