舌の表面に白や黄色の苔が毎日ついていたらなんだか気になりますよね~。それが口臭の原因になったりすると困りますし早いとこ何とかしたいものです。このページでは舌苔が付いてしまう原因は何なのか?をはじめきれいに取る方法や予防法などについてご紹介します。スポンサードリンク舌苔の原因は?誰でも多少の舌苔が付いているのは当たり前なのであまり気にすることはないのですが舌苔の色が黄色っぽかったり白く厚いものだったりすると不快感も増しますよね。舌苔がべったりつついてしまう原因は何なのでしょうか?その原因の主なものは5つ。順番に見ていきましょう。副交感神経のバランスが崩れることで唾液の分泌量が減り舌苔が増えます。■ストレスストレスによる口の渇きなどが影響します。緊張状態が続くと唾液もネバネバし細菌が増え舌苔のもとになります。気がつくと口をぽか~んとあけているのはNG。口の中が乾燥することで唾液が減り口腔内を洗浄することができなくなります。これが舌苔の原因につながります。歳を重ねるごとに唾液の分泌量が減り口の中の悪い菌が増えてしまいます。舌苔は気になると思いますがそもそも自分の舌苔は一般的に見てどうなのか?基準が分からなければ今の状態がいいのか悪いのかもわかりませんよね。舌の先っぽから1~2センチ奥からうっすら白い程度に舌苔が付いている状態です。舌先や周りには舌苔はありません。舌苔が薄くついている程度なら取る必要はありません。この状態よりも厚ぼったくべったりと舌苔があるなら口臭の原因にもなりかねないのできれいに舌苔のお掃除をしましょう。取り方は?鏡を見るたびにべっとり付いた舌苔にため息・・・。これをきれいにするにはどうしたらいいのでしょうか?ここでは舌苔を取る方法を4つご紹介します。■上あごを利用する方法これは道具も何も要りません。舌の表面を上あごに押しつけ前後左右にこすりつけます。これなら人目を気にせず舌苔が気になった時はいつでもできます。舌苔を取り過ぎることがないのでおすすめです。■蜂蜜を利用する舌苔が気になった時には蜂蜜をなめましょう。飲んでしまわず舌の上に乗せるようにしてください。価格:2,000円(税込、送料込)また蜂蜜の飴をなめてもOK。唾液も出ますし舌苔も気にならなくなります。■舌クリーナーを使う市販されている舌専用クリーナーで優しくこすりましょう。右・左・真中の3か所をそれぞれ1回ずつこすれば大体の舌苔はとれています。歯ブラシを使う方もいますが傷つけやすいのでダメです。舌クリーナーの代わりにタオルでこする方法もありますが表面の舌苔は取れても舌の溝にたまっているものは取れないので、やはり舌クリーナの方が良いです。ここまでで舌苔の取り方をご紹介しましたが注意してほしいことがあります。それは「取りすぎない」ということです。舌苔は取り過ぎるとより増えてしまったり逆に全く舌苔がつかなくなってしまうこともあります。舌の表面は味覚を感じる大切なセンサーがありますので舌苔を全部取り除こうとごしごしこすったりするのはNG。適度に残して舌の表面をいい状態に保ってくださいね。舌苔の予防法は?舌苔を毎日かき取るのも意外と大変。舌苔を取ることよりもつかないようにするための予防法はないのでしょうか?■食事はよく噛む食べ物をしっかりと噛む癖をつければ唾液量も増え舌苔を減らしてくれます。■舌の体操をする舌先を動かして唾液を出やすくする体操です。舌先を右の頬に押しつけた状態で上下に10回動かします。左側も同じようにします。最後は口を閉じたまま歯茎をなぞるようにぐるっと1回転。次は反対回りに1回転。これを全部で5回まわしましょう。舌を口の中で回すだけなのですが結構疲れます。口の周りのしわ対策にもなりますので毎日やってみてくださいね。■フルーツを食べる酵素がたっぷり含まれているフルーツは舌苔を簡単に分解してくれます。パイナップルは酵素を多く含みますのでおすすめ。パイナップルを一口サイズにカットし口に入れたら舌の上で転がすようにしばらくそのまま。酵素を乗せて置いておくイメージでやってみてください。舌苔が厚ぼったくくっついていると食べ物もおいしくないですよね。口臭もかなり強くなってきますので人とおしゃべりするのも心配ですから正しいケアで舌苔をケアしましょう。舌苔ができてしまう原因を突き止めたらしめたもの。新着記事はこちら★100均で<窓>防寒対策!実践・冬の寒さはアレ2枚で寒気を遮断。カンタン&安く暖房効率を上げるべし!<誕生日>使って良かった!わぁっ!と喜ばれる★部屋デコレーション神アイテム家のクモの巣対策・我が家の場合。業務スーパー★肉と調味料買ったので紹介するよ!業務スーパー★行ってみた!大容量はやっぱり安い。Reserved.MenuHOMETOP。