必死に我慢して我慢して......止める。気を緩めたら、トントントントン、すぐにビートを刻んでしまいます。あまりに気になるので、精神科の主治医に聞いてみました。これって何かのサイン?もしかしてうつと関係あるの?が、特にこれといった答えはなし。「あまり気にしすぎないように」とのことでした。確かに、病的な感じはしないし、特に支障もない。思うようにいかなくてもどかしい気持ちが表れてるのかな、癖が悪くなったのかしらね、ぐらいで流しておくことにしました。寛解にはほど遠いけれど、だいぶ回復してきたかなという頃合い。ある薬を飲んだときに、足がそわそわして、歩かずにはいられない状態になりました。これがまぁ何とも言えない不快感で、部屋の中をぐるぐるぐるぐる歩き回る。これは薬の副作用で、アカシジアというらしい。薬をかえたら、ピタッと止まりました。このときに思いました。この、自分ではどうにも止められない感じ、貧乏ゆすりも似たような感覚だったんだよなぁと。薬の影響じゃなさそうだし、うつ症状とも直接は関係なさそう。癖が悪いということでもなさそう。この頃には、貧乏ゆすりはだいぶましになっていました。以前に比べて体調がましになっていることを思うと、やっぱり心身の調子と多少なりとも連動しているのかなと思いました。わからないなぁという感じ。そんなこんなで、はや十年。今はもう貧乏ゆすりの癖はなくなりました。「あれは何だったんだろうな」とは思いつつも、あまり気にせず、ここまできました。答え(っぽいもの)が見つかりました。先日紹介した本を読んでいて、私が貧乏ゆすりをしていた理由はこれかもしれないと納得したのです。原因として考えられるのは、睡眠不足と気分が不安定になること。この状態を改善するために、脳は命令を出すそうです。体が動くこれらが原因なのだとしたら、まさにその通り。毎日うまく眠れなかったし、気分の波もありました。体を動かす(貧乏ゆすりする)ことで、調子を整えようとしていた、というのはありそうです。実際のところはよくわからないけれど、もし本当にそうだったとしたら、自分めっちゃ健気じゃんと思って、いとおしさがこみ上げてきました(自家発電で何とかしようとミニドラ的な子たちが奔走している絵を思い浮かべながら)。脳や体の仕組みって、本当に面白いですね。最近頭がボーッとしているので、まずは睡眠リズムを整えることを優先した方がよさそうです。これを書いている今も、とても眠い。管理人からのお知らせ最後までお読みいただき、ありがとうございます。現在、コメントへの返信はしていません。いただいたコメントはありがたく拝見しています。コメント欄を利用される方は、お手数ですが、こちらのページをご確認ください。お越しを心よりお待ちしております。04:31休職中にリハビリ出社をした日の事。その夜、息が苦しい、息の仕方がわからない。眠れない、布団で横になっていると、逆にしんどい。座っていても、しんどい。立って部屋の中を歩きまわっている状態が一番楽・・・という体験があります。翌朝、睡眠薬を処方されました。リハビリ出社を中止したせいか、睡眠薬のせいか、症状はでなくなりましたが、復職はできなくなり退職となってしまいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。入浴するとスーッと眠れる!?寒い冬に寝つきを良くする方法お風呂に入れない。自分で学ぶ「抑うつ」克服法(コンパクト版)[Amazon]どうやったらラクに生きられるか教えてくれる本。実践しやすいテクニックとアイデアがたくさん。詳しい感想はこちらのページで紹介しています。[Amazon]シンプルで使いやすいワークブック。面倒くさいと言いつつも、頑張ってやってみると良い感じ。詳しくは「モヤモヤ整理法」で紹介しています。「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極II型障害の人が模索するブログです。