現役モデル実践中!バストアップラボはこちら!アラフォーの健康に一役!ヘルシーな黒豆ダイエットアラフォーにオススメな食材の黒豆を使ったダイエットが黒豆ダイエットです。アラフォーの健康に効くのでヘルシーなダイエット方法です。黒豆に多く含まれる栄養分とその効用をお伝えていきますね。アントシアニン黒豆の黒さの源になっている物質がポリフェノールの一種であるアントシアニンという色素です。脂肪の吸収を抑え、排出を促してくれます。活性酸素を除去する効果もあるので血液をサラサラにしてくれます。その結果、体脂肪をつきにくくなります。高血圧や肥満などの生活習慣病を防止する効果があります。満腹感を持続させ、食欲を抑制できるでしょう。同時に、便秘解消やデトックス効果もあります。必須アミノ酸11種を含むため、栄養価も高く良質な大豆タンパク質も豊富です。畑のお肉、王様と呼ばれる所以です。コレステロール調整効果や、抗肥満効果、アンチエイジング効果などもあるので、ぜひ、アラフォ−の健康のためにも取り入れたいダイエットの一種です。サポニン過酸化脂肪の増加を防ぐ役割があります。肥満を防止することができます。これだけ栄養価の高い黒豆を是非、ダイエットに取り入れたいものですね。