壁ドン」コメントを残すくしゃみで腰を痛めてしまったことありませんか?くしゃみは通常の立っている状態と比べると、なんと7倍もの負荷がかかるそうです。くしゃみでぎっくり腰になるというの有名な話。医師のおすすめは、腰の悪い人は「くしゃみをする時は、壁や机に手をついてくしゃみをする」そうすることで腰への衝撃を逃がす効果があるようです。道路など、どうしても壁や机がなければ、最初から少し腰をそってくしゃみする、と話していましたが、、これは何となく恐怖ですよね。知人の肩や街路樹など、、何か見つけた方がいい気もします。犬山神子さんお仕事柄、前かがみの姿勢でいることが多く、普段からひどい腰痛に悩まされているそうです。逆に腰を反らせる体操です。壁に向かって立ち、両手を壁につけて腰をゆっくりそる。1日に5~6セットが理想。3時間おきにできると良いそうですがくれぐれも無理なく!とのことです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。毛髪の”もと”を作る技術を理研が開発ベジブロスでお肌のシミを予防する!抗酸化力は生ジュースの100倍。