初期なら可能性ありうっかりテレビをつけていたらアルツハイマー終焉本の内容をさくっと紹介していました。自分用の備忘録として記録しておきますね。見る1起床時刻を一定に(7〜8時間睡眠)2起床後すぐ朝陽を浴びる3日記を書く(その日の出来事を思い出すため)4発酵食品を摂る(腸内環境を整える)5青魚を摂る(DHAで脳の神経回路を刺激)6おやつはナッツや豆類7赤ワインを飲む(ポリフェノールの抗酸化作用)8野菜を多めに摂る軽い運動も忘れずに。情報過多な時代ですしね、ちょっとぐぐれば上の内容は別のことでもひっかかります。ひとつひとつどれも簡単でけして難しくはありません。継続できるかどうかだけ長年の生活習慣の積み重ねが病という形であらわれるだけで急にどうなるものでもなさそうですが、中年過ぎても暴飲暴食の不規則暮らしより自然に近いライフスタイルや食事がいいということなんでしょうね。発症してからより今できることから。神経質にならず気楽に試してみたいですね。サードプレイス月別アーカイブ参加グループライフスタイル検索はてなブログをはじめよう!nozosan-netさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。