筋トレは筋肥大系の10RMから3RM程で神経系に移動。これ以上体重増やしてもあかんし。130kg程度でスクワットやって終わり。水曜日にTSS100、その他の日は65〜70程。土日で乗ってTSS700に持っていくスケジュール。先月も今月も、一日も休んでないがうまくパワーメーター使って調整している。第一は7分300W維持、第二は3分20秒380Wぐらい。マツケンさんは「あかん・・・あかん・・・」言いながらも人並み以上に走るから怖い。そのまま下って別院ループへ。トラックが多くて怖い。登りでトラックに阻まれ遅れる。みんな行ってしまった。気を取り直して、足が余っているので単独練習に切り替える。大体280W程で登りをこなす。足の調子がかなり良い。そのまま走って、グルメポイントのTKGへ。末富さんは途中ではぐれてしまったけど、わたしもみんなと練習したてのときは毎回ついていけなかった。次第に慣れると思いますので、辛抱していたら、勝手に強くなると思う。今年立ち上がったばかりのチームではあるものの特に入会規則って確か特に設けてないな・・・。一緒に練習して、馬が合えば、みたいな感じなんだろうか。私の場合は実業団なんてはじめ入る気は全く無くて、勝手に着いていって、ちぎれて捨てられてを1年位してたら、登録したら?みたいな話だったかな確か。今は皆、別々の道を歩んでいるのだけども。