憧れる方が多い割れた腹筋。お腹の見え方について記事を書きました。﻿つまり体脂肪がお腹周りの見え方には大きく影響します。大きく4つの筋肉からなります。腹横筋は体幹部をコルセットのように巻いてあるとても重要な筋肉で動作の最初に動く筋肉です。腹斜筋は簡単に言うと横腹です。ウエストのくびれには大切な筋肉ですね。﻿みなさんがよく聞くシックスパックは腹直筋になります。縦線は白線と言いますが、これも腹直筋になります。実は腹直筋はみなさんが赤ちゃんだった胎児のときから割れています。﻿ではなぜ割れて見えないのか、、、理由はその上に脂肪があるからです。脂肪をなくせば自然と下にあった腹直筋が現れ、腹筋は割れてきます。厚みを出すために腹筋群のトレーニングも必要です。﻿お腹の脂肪はなかなか落ちにくい。僕はそこを食事内容などを改善し、トレーニングをプラスして脂肪をなくしていきます。﻿パーソナルトレーニングを受けたい方はDM、﻿もしくはプロフィールリンクのホームページからお問い合わせください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。稔史の公式LINE@です。トレーニングに関する情報から栄養学や機能解剖学、BodyStageの情報などを発信していきます。