健康シェアするナッツと言えば高カロリーだからダイエット中は避けるものというイメージが強いですよね?実はその考えはもう古いようです!今ではナッツを食べるときれいになれると言われていて様々な角度から見直されています。そんなナッツの効果を紹介します。ナッツが取り上げられる理由!ナッツは、脂質・タンパク質・植物繊維・ビタミンB・ビタミンE・カルシウム・マグネシウム・鉄分と様々な栄養素を秘めた食べ物です。その栄養素の多さから天然のサプリメントと言われているほど。食物繊維は詳しくない方でも知っているほど腸の働きを助ける大事な栄養素です。ナッツの効果はダイエットだけにとどまらずアンチエイジング効果もあると言われていて、今では綺麗になる為に食べるものとされています。ナッツの魅力はまだあります!ナッツの優れているところは保存期間の長さです!最低でも6ヶ月は新鮮なまま保存できる為買い溜めしていても全く問題ありません。他にもナッツにはオレイン酸と言って脂肪がたまりにくくしてくれる栄養素が含まれています。その効果で血液中の悪玉コレステロールを減らしてくれます!まとめダイエットに効果的な食べ物はたくさんありますが、同時にアンチエイジングにまで目を向けた食べ物は中々ないでしょう。バランスのいい食事をしていても足りないと言われる成長期の栄養素。これをすべて補...記事を読む子供がかかりやすい病気はこれ!落ち着いて早めの対処を!子供が病気になったときに症状が分からなくて怖い思いをしたくないですよね。重い病気だったら処置が遅れたら大変です。そこでかかりやすい病気を調べてみました。記事を読む運動不足が深刻化!?成長期の子供の体力低下を防ごう!2004年以降どんどん子供の体力低下が深刻化してきているようです。子供は元気で外で走り回るイメージだと思いますが、最近公園で遊んでいる子供を見ることが少なくなってきていますよね。今回はそんな深刻化している内情について調べてみました!記事を読むトクホって健康にいいの?詳しい効果とは一体!最近トクホと言う言葉をよく目にします。トクホと言われると痩せるものというイメージが強くあると思います。ジュースにも...記事を読む果物は健康に良いの?隠された秘密!野菜よりは糖分が高いイメージなので太りそうだと思っている方も多いと思います。野菜では得られない成分が豊富に含まれている為果物もしっかり食べなければなりません。今回は果物に隠された秘密を探ってみましょう。記事を読む健康的な生活リズムとその効果!大人になってから生活リズムが乱れてしまう方が非常に多い現在ですが、不規則な生活リズムは体にとって非常に悪いものです。体に異変を感じているのであれば早急に見直しましょう。成長ホルモンと一言で言っても一体どのようなホルモンなのかよくわかりませんよね?どうすれ...記事を読む風邪をひかない丈夫な子になる為に実践している習慣!子供が病弱だととても心配ですよね。健康で病気をしない丈夫な子になってもらう為にたくさんの工夫をしています。そんな工夫を調べてみました!記事を読むオーガニック野菜と普通の野菜の違いはなに?オーガニックは体にいい!そんな話をよく聞きますが、実際どのようにいいのか、他の野菜とどのように違うのかを調べてみました。記事を読む意外!こんなことで成長に変化が出るの!?最適な睡眠時間とはいったい何時間なのか?実際大人になってもよくわからないと言う方が多いのではないでしょうか。美的ヌーボーとベルタ葉酸サプリの落とし穴は?-絶対知っておきたい。