MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。地球と人に優しいオーガニックスタイルBODY2017.12.317,013浴槽にお湯をはり、エッセンシャル・オイルを数滴たらして、お風呂に入る。エッセンシャル・オイルは、心身をリラックスさせてストレスを解消し、入浴の効能をアップさせますが、誤った方法で使用している人がたくさんいるのです。精油は少量でも効き目は強いので、不適切なオイルを間違った方法で使うと、穏やかなバスタイムが拷問のようになります(浴槽にペパーミントオイルをたっぷり入れてしまった経験がある人なら意味がわかるはず)。そこで、正しい使い方をおさらいしましょう。Apothecaryのオーナーでハーブの専門家でもあるスザンヌ・ティーチー。目的にあわせたおすすめのブレンド・レシピも3種類紹介します。エッセンシャル・オイルの力を最大限引き出し、優雅なバスタイムを楽しみましょう!浴槽のお湯にエッセンシャル・オイルをそのままたらさない「浴槽に直接エッセンシャル・オイルをたらしても、オイルは水に溶けないのでお湯に混ざりません」とティーチーは忠告しています。お湯につかったときにオイルの小さなしずくが肌に付着してしまうのです(下半身の敏感な部分にも!)。お湯の中にまんべんなくオイルがいきわたっている状態にしたいはず。よい方法は、エッセンシャル・オイルをあらかじめキャリアオイル(ココナツオイルやオリーブオイル、ヒマワリ油、ホホバオイルなど)と混ぜておくこと。「アロマの香りと癒しの効果を高めるには、1回の入浴につき、キャリアオイル大さじ1杯(15ml)にエッセンシャル・オイル3〜12滴を混ぜるのが適切です」とティーチー。浴槽に入る前に、オイルが全体にいきわたるようお湯をよくかき回しましょう。エッセンシャル・オイルなら何を使ってもよいとは限らない好きな香りだからといって、なんでもお風呂に入れていいわけではありません。「キャリアオイルを使用するにしても、肌や粘膜に炎症を起こすことがわかっているエッセンシャル・オイルには特に気をつけて」とティーチーは注意を呼びかけています。お風呂への使用はやめたほうがいいのは、シナモン、クローブ、オレガノ、セイボリー、スペアミント、タイム(タイム・リナロールは除く)、ウィンターグリーンなど。逆に肌によいのは、ラベンダー、カモミール、ローズです。エッセンシャル・オイルは正しいタイミングで入れるお湯をはっている途中でエッセンシャル・オイルを入れたくなっても、ちょっと待って。ティーチーいわく「熱いお湯が蛇口から出ている最中だと、エッセンシャル・オイルは揮発して香りがバスルームに逃げてしまいます」。アロマ・バスの効果を最大限楽しむには、浴槽にお湯を満たしてから最後にオイルを加えます。すべりやすいので気をつけて熱いお湯は肌を乾燥させますが、キャリアオイルとエッセンシャル・オイルのブレンドが加わることで、肌にうるおいを与えます。浴槽は非常にすべりやすくなっています。あとですべって転ばないように、入浴後には浴槽をきれいに洗うこと。油を落とすのには重曹とキャスティール石鹸(オリーブオイル100%石鹸)がおすすめ。あなたのバスタイムを大きく変化させる、ティーチーのおすすめのブレンド、ベスト3を紹介します。1.元気を出したいとき気分をアップさせ、元気を出したいときにおすすめのブレンド。した気持ちになるだけでなく、集中力や記憶力も高めます。2滴*お風呂に加える前に大さじ1(15ml)のキャリアオイルに混ぜる。2.体をほぐしたいとき筋肉が疲労して凝り固まった身体に効果のあるブレンド。血行をよくし、痛みをやわらげます。3滴*お風呂に加える前に大さじ1(15ml)のキャリアオイルに混ぜる。3.リラックスしたいとき気分をおだやかにして、リラックスしたいときのブレンド。ストレスを減らして寝つきをよくします。3滴*お風呂に加える前に大さじ1(15ml)のキャリアオイルに混ぜる。Kishida#リラックス#お風呂#デトックス#ストレスフリーシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthly30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと洗練されたニュアンスカラー。高カロリーなパン&カロリー控えめなパンはどれ?腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズエリザベス女王はステーキが好き。即効性抜群とアメリカで話題だけど...猫背を解消してくれるヨガポーズ。緊張もやわらぐ!意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。効果があるのは?月1回しかやらないのに、3kg減も夢じゃないダイエットって?腕と脚に効果てきめん。クイズ形式でチェック腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズあなたの亜鉛不足を簡単チェック。肌荒れ、抜け毛、味覚が変わった...月1回しかやらないのに、3kg減も夢じゃないダイエットって?意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。効果があるのは?洗練されたニュアンスカラー。毎日やりたい簡単ヨガポーズメンタルが強い人の6つの習慣。「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと1分で仕込めて効果も絶大。New寝不足で頭が働かないと感じるのは気のせい?BODY2020.02.17白髪の元凶はストレスにあり。めまい、吐き気を...BODY2020.02.17お尻を美しくひきしめる「橋のポーズ」。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present洗練されたニュアンスカラー。