「なぜ、脂肪燃焼には有酸素運動じゃなくて筋トレ(無酸素運動)なんですか?」﻿と質問を受けました。脂肪燃焼と言えば有酸素運動のイメージはたしかに強いですよね。運動をしている間のみ脂肪は燃焼されています。体を動かしている時には、強い火がメラメラと燃えた状態になっており、動きを止めた瞬間にその火が消えるといった感じです。無酸素運動を行って筋肉を付けると、何もしていない時、つまり体を動かしていない時でも、弱い火が少しずつ燃えているという感じで継続的に脂肪を燃やし続けてくれます。﻿また有酸素運動の場合は基本的に毎日行う必要があり、またスピードや距離に慣れてくると脂肪燃焼効率が下がってきます。無酸素運動の場合は、毎日する必要はなくまた慣れてくれば負荷を変えるだけでいいんです。時間効率を考えても無酸素運動の方が効率的ですよね。﻿また筋肉をつけることで、引き締まった身体も手に入るし、身体のパフォーマンスも向上します。﻿でも有酸素運動が必要ないという訳ではありません。﻿パーソナルトレーニングを受けたい方はDM、﻿もしくはプロフィールリンクのホームページからお問い合わせください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。稔史の公式LINE@です。トレーニングに関する情報から栄養学や機能解剖学、BodyStageの情報などを発信していきます。