ある程度までしか行かない。最大成果を引き出すことはできない。それが、今はわかるのです。20代、30代はわからなかった・・・・。今振り返ると反省しかありません。今回の報道で、自分を戒めるいい機会になりました。28日2分30秒レッツのyoutube動画、今現在で62,221アクセス。チャンネル登録者数は231名。日々増え続けています。アナリティクス(分析結果)で、ずっと変わらない数値があります。1アクセスにおいて、どのくらいの時間視聴しているか。この時間が、2分30秒。これが重要な値であると感じ始めています。今後、健康スタジオ動画やライフガード動画を作成する上での、1動画における撮影時間の目安。これを2分30秒程度にする。「2分30秒ぐらいが適正な時間」というのが、分析結果から明らかなのですから。1動画の時間は長すぎてはダメ。そんなことに気づきました。どんなことにも通じることですが「分析し、それをしっかり見つめる」と、おのずと答えは出てくるものですね。合宿?の3日目は50mを20本。80本から始まって、40本、20本と減らしていく。平均タイムは速くなっていく=運動の強度は増していく。本数(距離)を減らしてでも、より速く泳ぎたい。やって速くなっていく。速くなったということは、泳法技術が向上したということ。泳法技術が向上した=綺麗で美しいフォームになったということ。綺麗で美しいフォームを身につけたいと思ったら、平均タイムを上げること。上手になるには、このような骨太の練習を中心に据えること。小手先の練習は、ほとんど意味がないです。26日50m×40本50mを80本をやったら、翌日などに50mを40本やってみる。休憩時間は同じー1:30で。合宿などの1日目・2日目などに、続けて取り入れるといいでしょう。80本全力で取り組んだ結果(平均タイム)を出しておきます。40本で量が半分(4,000m➡2,000m)になるのだから、当然その平均タイムを超えるようチャレンジする。大幅に超えるよう頑張る。どこまで超えられるか。80本の平均タイムが40秒だったとする。40本では、39秒だった。どっちの方がより効果的な練習だろう???練習量=タイム(質)×距離(量)なので・・・・。どっちもどっちかな・・・。どちらかというと40本で39秒だと思う。競泳は「速い者勝ち」のスポーツなので。「本数(距離)を減らしてでも速く泳がせる」そんな風に師匠に教えられました。この練習、まだ続きがあります。25日50m×80本ドリルはあまり効果ないです。そこで、今日は効果的な練習を紹介します。スイムで50mを80回-1:30で測定。全力で、平均タイムを0.01秒でも速くなるようチャレンジ。私の水泳の師匠から教えてもらった練習。この練習効果的ですよ。驚異的に結果が出ます。2時間もの間、1本1本、0.1秒を削り出す為に全力で取り組むのですから。