運動量を把握できるウェアラブルデバイスソニーモバイルの「スマートバンドSWR10」などのリストバンド型のウェアラブルデバイスを使うと、腕に巻いておくだけで、手軽に日々の自分の運動量を把握することができます。ちなみに、このようなデバイスで消費カロリーを把握するために、ユーザーの身長体重などを設定しておく必要があります。パラメータを設定することで、より緻密に運動に対する消費カロリーを把握することができます。今や、この種のウェアラブルデバイスを使うことで、手軽に現実に自分の消費カロリーを知ることができるのです。消費カロリーが分かるようになったところで、「どの程度カロリーを消費すれば体重が減るのか?」という事にも触れたいと思います。摂取カロリーよりも消費カロリーが上回っていれば体重が減るし、逆に摂取カロリーのほうが多ければ体重が増えるわけですが、通常1キロの体重減らすには7,000キロカロリーを消費する必要があるというのは定説です。タニタの方に聞いたところ、健康にあまり影響がなくダイエットしたい場合、的確な目標は1ヶ月あたり1キロ程度だといいます。Kcal程度を余分に減らしていけばいいことなります。年齢が上がり新陳代謝が低下すると、単純に数字通りに体重落ちなくなることが多いので、新陳代謝を上げるために軽いウォーキングなどある程度の運動する必要があるでしょう。健康には1日1万歩歩くさて、「自分は肥満しているわけではないからダイエット必要ない」という人もいることと思いますが、必ずしも肥満していないだけで健康とは限りません。運動不足によって筋力や持久力が不足しているとか、内蔵が弱ってしまってる可能性もあります。この健康を保つために必要な運動量としては、1日1万歩歩くといいという話があります。このような「1日何歩歩いた?」ということもスマートバンドなどのウェアラブルデバイスで把握することができます。健康のためには1日1万歩また、健康には十分な睡眠が必要ですが、スマートバンドでは睡眠時間を記録することもできます。スマートバンドは睡眠時間もチェックできるゲームのしすぎも管理また、ソニーモバイルのスマートバンドはリンクしているスマートフォンで「どれだけゲームしているか?」とか、「動画を見ているか?」などもチェックできます。最近視力が低下しているなら、それはゲームのしすぎなのかも?などと自分の行動をチェックすることができます。スマートバンドならゲームのプレイ時間もチェックできる。テクノロジで健康管理する時代このように、ソニーのスマートバンドのようなウェアラブルデバイスで、運動量・消費カロリー・睡眠・日頃の行動を把握することで、それぞれの人にマッチした健康管理をすることができます。ウェアラブルデバイスを買って、単に消費カロリーの数字を見て、「なるほど」とか思っているだけの人も多いようですが、それを活用して健康管理してみてはいかがでしょうか。※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。異なる可能性があります。女性におすすめのAndroidスマホ関連テーマiPhone【車・卓上でも】スマホスタンドのおすすめ総合ランキング24選|形状や特徴を解説スマホをより快適に使いこなしたい、そんなときにあると便利なのがスマホスタンド(スマホホルダー)。動画やネットショッピングなど、長時間スマホを見るときにスタンドがあれば楽に楽しむことができます。クリップ・アーム式や吸盤式、車載で使えるものなど、色々な商品が販売されていて、どれを選べばいいか迷ってしまいますね。そこで今回は、おすすめのスマホスタンドを人気ランキング形式でご紹介します。かわいいスマホスタンドおすすめ人気ランキング31選スマホを手軽に置くことができる便利なアイテムが「スマホスタンド」です。シンプルな商品を思い浮かべてしまいがちですが、各メーカーから様々なデザインのものが発売されています。キャラクターやぬいぐるみを使用したかわいいもの、おしゃれでスタイリッシュ、ユニークでおもしろいもの、インテリアとしてもぴったりな木製など、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。ここでは、選び方のポイントとおすすめ人気ランキングをご紹介します。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。