2018.06.29ハッピーライフセラピスト片山裕子です。「お母さん」業は、24時間お休みがなくて忙しいですね。職場での自分は、新しい部署に配属されて、どこから手をつけたら良いかすら分からない。時短勤務の人なら、子どもの迎えまでに仕事を終わらせるため、お昼の休憩時間も惜しんで仕事している?帰れば、帰ったで、また戦争。かしつけで、自分も一緒にぐったり。これ、過去の私です💦でも現在進行形の方もいらっしゃいますよね。本当に、毎日お疲れ様です。お母さんは、一番過酷な労働だという説も。疲れはたまっていますから、ちゃんと自分メンテナンスすることはとっても大事です。毎日1分!自分のためのカフェタイムをごほうびにそんながんばりやさんのあなた。自分のためにお茶を入れてあげてみては、いかがでしょうか。心身症といって、体に出てしまうこともあります。疲れているなぁと自覚できるような頃にはもう、お茶を一杯入れようという気分にすらなれなかったりする。予防的に、こまめにストレス解消しておくことは、よりご機嫌な毎日を送るのに重要なのです。呼吸も自然と浅くなっているんじゃないでしょうか?だから、たまには、ふぅ~と長く息をはいて、お茶しましょ。副交感神経が刺激され、リラックスすることができます。上級者は五感を意識してできれば、お湯を注ぐ音お茶の色合いお茶の香りお湯やマグカップの熱さ味わいなど、五感を働かせることで、より一層、疲れが取れ、癒されるでしょう。写真のような工芸茶なら、より、開いていく花の様子を眺めるだけで、リラックスできそうですね。自宅よりは、自分のタイミングでお茶時間を持ちやすいのでは?家だと、飲み忘れちゃって、そのまま冷めてしまったなんてこともありそう。お家カフェができる人は、ぜひやってみてくださいね。