八ヶ岳エコーハーフマラソン2018】ランニング昨日は日本がワールドカップの決勝トーナメント進出を掛けた一戦。23時キックオフということで、その前にJOGで60分走った。金さんメニューの6週間前はリカバリー期のようでポイント練もJOGだ。キロ4:45のペースで走ったが、JOGとしては早過ぎた。最後に金さんの100日メニューで大会に向けてトレーニングしていた時はサブスリー目標の設定でやっていたので昨日もキロ4:45でやってしまったが(そもそもメニュー自体がサブスリーのものだ)、良く考えるとサブ3.5で十分だったのだ。全体平均で目標ペース内には収めた。往復コースにしたのだが、往路が登り基調で袋が下り基調。それでも、前半に少しオーバーペースで後半落としたというか、落ちた。トレーニング効果を見ると意外な結果が。5.0なんて見たことなかった。「心肺フィットネス機能は大幅に向上します」と書かれている。(「が、回復時間を十分に取らないと体に害を及ぼす可能性」とも。リカバリー期になってない。)これはVO2Maxも上がったか?58?60行っちゃった?変わってない。気を取直して、ワールドカップ観戦。サッカーファンでもないし、ワールドカップくらいでないと試合を見ることもないので、レプリカユニフォームやTシャツなんて当然持っていない。青いTシャツでも着て応援しようかとクローゼットをガサゴソしていると、あった!DNSした去年の水戸黄門漫遊マラソンの参加賞Tシャツ(確かゼッケンやチップと一緒に事前に送られて来た)。紙とハサミとテープで、バッチリ。思ったが、観戦始めたら3本ラインは腕ではなく肩だった。自作日本代表Tシャツの元ネタは、確か2006年のドイツ大会の時、当時「ブログの女王」と呼ばれた眞鍋かをりさんのエントリー。白無地のTシャツにマーカーで「adidos」(aでなくo)と斜め3本のロゴ手書きしてソーセージ食べていた。その時初めて眞鍋さんのブログを読んだが、「そうか、これが女王かと」。今はドイツ大会ではないので、ビールのつまみはソーセージじゃない。ロシアというより相手国のポーランドにちなんで、え?ポテチ?子供の小学校では給食がワールドカップ特別メニューになっていて、試合当日は対戦相手国の料理がメニューに加わる。公立校なのになかなか面白い。昨日のポーランドは、クルプニックというスープらしいが、他にどんな料理があるんだろうと調べてみると、結構ジャガイモを使ったものが多かった。いうことで、ポテチとなった訳である。ベルギーといえばビールだ!試合はいつだ?7/3(火)3:00。3:00...無理だ。昨日はメニュー通りにランオフ。一週間ぶりに記事を書きました。一週間ぶりに走りました。今日のメニュー:休養or軽いJog→Jog2km+レースペース2km+Jog1km...▼押していただけると励みになります。»プロフィールid:satsuka1GARMINのGPSウォッチで走るバーチャルマラソンを中心に、時にはリアルも走る50代ランナーの日記。月別アーカイブ参加グループランニングはてなブログをはじめよう!satsuka1さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。