水分さえしっかり摂れば、便秘が解消される。運動もする寒天を摂るだけでなく、ある程度の運動が必要。寒天に頼り過ぎない寒天はあくまで満腹感を助けるものくらいに思ってたほうが良い。寒天を食べた後、10分おくと結構胃で膨らむ。寒天茶のほうが液体のため膨張率が大きく思える。寒天やコンニャクなど不溶性繊維を大量に摂取すると腸に詰まるらしい。寒天と酢の組み合わせ寒天と酢の組み合わせは良くない。腸で栄養分吸収するのを寒天が(若干)抑えるから。寒天だけでは痩せない寒天を口に入れるだけでは脂肪は減らない。本来の食事量減らすだけだから、コンニャクなんかでも良い気がする。カボチャの寒天スープカボチャの皮をとって牛乳に入れ混ぜるだけ、火をつけて沸騰したら寒天を入れる。味噌汁やスープに入れる味噌汁やスープ系なら、糸寒天や棒寒天をちぎって入れると美味しい。りんご寒天りんごジュース500mlで寒天4gを溶かし、果物りんご(2分の1)を切って入れて固める。250g以上をお好みで、必ず寒天より先に入れる。かき混ぜ型の中にスライスしたバナナを入れておき流しこむ。バナナのほうがおいしかった。