冷えとりのABCツイートビギナーのための冷えとり入門第二夜です。同じ二足歩行の動物でも、お猿さんはたぶん人間ほどには下半身は冷えていないと思います。筋肉を使えば体は温まります。足も筋肉を使って木につかまったり岩の上を歩いたりすればそれほど冷えないのかもしれませんが、残念ながら現代人は、特に足の指の筋肉を使うことはあまりありません。通勤は車や電車、オフィスではデスクワーク、家の中ではソファにゆったり、では下半身の筋肉を使う機会も余りありません。それならば、足先を温める別の方法を考えましょう。コタツや床暖房、電気アンカなど。家の外では靴下や温かいブーツをしっかり履いて足先からの冷えを防ぎましょう。足湯や半身浴は体の芯から温めてくれるのでおすすめです。冷えとりでは、まず一番に半身浴をおすすめしています。半身浴にはコタツや床暖房にはないアメージングな効果があるのです。それについては次回お話させていただきますね。半身浴ですが、できれば体温より少しだけ高い温度で長い時間はいるようにしてください。強火であぶったお肉や魚が生焼けになるように、熱いお湯に入るとすぐにお湯から出たくなり体の芯まで温まりません。体の芯まで温まるには38~39度くらいで最低20~30分、できればもう少し長く入っていられるといいですね。寒くなければ汗はでなくてかまいません。足先の次に冷えやすいのは下腹部(脚は筋肉がありますからね)足先の血が巡ると下腹部も温まりますが、できれば半身浴で下腹部もしっかり温めると、生理痛や生理不順をはじめとした婦人科系トラブル、頻尿や尿漏れ、膀胱炎などが改善されます。足湯の場合はもう少し熱くして、こちらはテレビを見たり本を読んだり、できれば1時間は継続することをおすすめします。体の芯から温まりますよ・・・さて、下半身が温まって体温が上がってくると血液中の掃除屋マクロファージが元気になって免疫力がついてきます。体温が一度あがると免疫力は5倍になるといわれます。冷えとりで基礎体温の上昇を目指しましょう。血の巡りがよくなり体温が上がると体の排毒する力も強くなり、体にいろいろな変化が出てきます。次回はそのあたりのことをお話ししてみます。今日は冷えとりの基本である半身浴と足湯について書いてみました。*********************************************新入荷!内絹外ウールのレグウォーマー。ウールは汗をかいてもさらっとしていて冷えないのでおススメです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。FAX:0265-53-5983こんにちは。自然素材で作られた雑貨に囲まれていたり、素材のうまみを活かしてゆっくり手作りされた料理を口にすると、なんだかほっとします。からだの力が抜けて、心もリラックスできる。そんな、ふだんより少しゆったりした時間を暮らしにとりいれてみませんか。オーガニックな食べ物、昔ながらのエコロジカルな生活雑貨、肌をやさしくケアする自然化粧品などを選択する人が増えています。不便でも、からだや心に心地よいライフスタイル。そのことが地球環境のためにもいい影響をもたらしていくのです。そんなライフスタイルをそっと応援しています。(42,367pv)冷え取り健康法とマクロビオティックでは体を温める食品冷やす食品の分類は少し違います。ようこそ冷えとりワールドヘ。これから温ちゃんと一緒に「冷えとり」の世界を旅していきましょう。冷えとりでは下半身を温めることだけではなく、体の中の老廃物や有害物質を積極的に体外に出すことを大切にしています。(32,781pv)相性は親子の関係「見守る、甘える、許す、助ける、なぐさめる、甘やかす、腐らす、ダメにする」などの流れです。(30,433pv)「朝一杯のおしっこから」(宮松宏至著)が出て以来、温ちゃんのまわりでも飲んでいないという人がいないくらいブームとなった尿療法。(29,402pv)毒出し口は、体の中で毒素がでやすいところです。(28,092pv)癌と診断されたら、生活の中心を病気と向き合うことにあてましょう。冷えとりのことならなんでもわかる|冷えとり温ちゃんFBまとめサイト。