-スクワット-スクワットは誰しも1度はやったことがあるトレーニングじゃないでしょうか?ボクも部活の陸上部でやらされました(まあ当時は自重でやってたわけですが)。スクワットは足腰を鍛えるだけだけでなく、心肺機能を高める効果もあります。スクワットが終わった後に息も絶え絶えになるのを考えればそれもうなずけるというもの。言え、あまりにキツイのでボクはスクワットは嫌いです(笑。下半身には人間の筋肉の40%があります。高重量のスクワットやデッドリフトには成長ホルモンの分泌を促進する働きもあるので、体重を増やそうと思ったら避けては通れないトレーニングです。あ、この種目にもトレーニングベルトの着用をお忘れなく。痩せている人、太りたいのに太れないと悩む人のためのサイトです。太れない人が健康的に太るにはどうしたらいいか?それを管理人の経験を踏まえてご案内します。ガリガリから脱出して健康的で美しい体を手に入れましょう。エントリーのページです。ひとつ前の投稿は「強力わかもと」です。次の投稿は「なで肩を克服したい!」です。他にも多くのエントリーがあります。ページも見てください。