快眠のコツ今日は、今年から制定された「山の日」で祝日です。「そうとう寒いネタ」との判断をいたしまして(笑)思い留まりました。※やめといてよかった、と今となっては心から思います(笑)ブログのネタ考えるのって結構大変で...。いいプランが湧かない時は...悩みます(笑)人間切羽詰まると”正常な判断”が出来なくなり、”トンデモ行動”に出てしまう事がある。いう出来事が最近身近であり、自分も気をつけなくっちゃ、と思っています。私は”思い留まれた”みたい(笑)今回は、ですが。眠る工夫、した方がいいですよ長期休暇、よそでお泊りする機会が...お盆休み・夏休みに入ると、いつもと違う場所で眠る事が多いと思います。「まくらが無い方が、まだ眠れそう」という経験ありませんか?でも、3泊とか4泊とかずっと我慢して眠るのってキツイですよ。おばあちゃんち」とかでよく出会うタイプ(笑)愛称をつけるとしたら...ばあちゃんち枕(笑)それに対して...ホテルとか洋風の宿泊所に多いのが↑こんなタイプです↑フワッフワで、これも結構厚みがあります。中身は、羽毛や羽根(ダウンの比率が50%より多いかどうかで決まります)もしくは、ポリエステルわた。愛称をつけるとしたら...ハリウッド枕(笑)これらのまくらに共通するのは「高さが高すぎる」と言う事です。あと、ひとつ言えることは...”愛称”は別にいらなかったと言う事です(笑)仰向き寝の時、まくらが高いと寝られない仰向き寝時のまくらの高さって、結構低めのほうがラクです。みなさんが思っているより...かなり低いです。高さが物足りない方は、”首のところのみ”高くすると落ち着きます。先ほどの2個のまくらのように高さがベラボウに高いと(笑)↑こんな感じに。”仰向き寝”が困難になります。まくらが高すぎる場合、人間は”横向き寝”の方がラクなので横向き寝をしますが...”仰向き寝”の方が体が安定するので(横向き寝は体がグラグラしやすい)寝返りをうって仰向き寝に...その後、まくらが高すぎてしんどいので横向き寝に...また、寝返りをうって仰向き寝に...という3つの動きを繰り返し、朝を迎えます(笑)寝られません(笑)ですから、疲れが残ります。「仰向き寝する時はまくらを使わず、バスタオルを丸めて首の下に当てる」です。頸椎弧(首のホネのカーブ)の部分を”丸めたバスタオル”で支えましょう。数日ならば、これでしのげます。※タオルは頭と首を毎日支えるには反発力が足りません。ヘタってペチャンコになります。バスタオルだけだと、横向き寝が厳しいので、すぐ近くに備え付けの枕(ばあちゃんち枕・ハリウッド枕)を置いておいて、”横向き寝時”に使うとなおいいかも。その2番外編ですが、宿泊先のホテルなどでベッドがヘタっていた場合の対処法です。ベッドは古くなると腰の部分がヘタって柔らかく・沈みやすくなります。そのままで眠ると、腰が落ち込み”起床時の腰痛”の原因となりやすいです。そんな時も、バスタオルです。フロントでバスタオルを余分に貸してもらって折り畳み、”ベッドマットの腰の部分”に挿入します。ベッドマットの裏に仕込むとデコボコ感が少なくより快適です。眠る工夫、した方がいいですよ毎日の健康のため、旅行先で快適に過ごすため、気持ちを落ち着かせるため、ちゃんと眠る工夫は積極的にしてみて下さい。眠れないと体調が崩れたり、イライラします。イライラするとせっかくの楽しいお出かけが台無しになりますし...では、今日もこの辺で。寝具専門店5代目(創業明治23年)。寝具メーカー勤務後、オーダー枕を作って10ン年。睡眠時の姿勢と湿度・温度の調整が快眠のカギになると考えています。趣味は釣り・読書・寝る事。オーダー枕(まくら)は広島市の木村寝具店へ。オーダー枕(まくら)は広島市の木村寝具店へ。当店でオーダー枕を作られたお客様の感想(令和元年7月2日・その1)コメントを投稿するにはログインが必要です。枕のお客さま創業明治23年:木村寝具店(広島県広島市)のホームページです広島市内で明治23年(1890年)から寝具専門店を営業している「木村寝具店」のホームページです。お客様の眠りの悩みに向き合う毎日。1-5-17082-293-2847まで。まくら職人(木村純士)です寝具メーカー勤務(百貨店担当)を経て、寝具専門店へ。寝具専門店キャリアは、10ウン年(年がばれるのでナイショ)オーダー枕製作を通じて、お客様の眠りの悩みに向き合う日々。眠れるようになったわ~、って言われると幸せ。(必須)題名(必須)メッセージ本文(必須)【メッセージの確認】お問合せの内容がよろしかったら、チェックを入れて送信ボタンを押してください。首の痛みオーダー枕(まくら)は広島市の木村寝具店へ。1-5-17082-293-2847info@e-nedoko.com平日・9:00~18:00土日祝・10:00~18:00(不定休です。ReservedシェアTOPへ。