双極性障害2型と暮らすスマートフォン用の表示で見る双極性障害2型と暮らす双極性障害2型、仕事をしながら薬調整をしようとしたが、失敗。2度目の休職者(1年間)。私の双極性障害についてどうも。双極性障害の波乗りを覚えようともがいている最中です。私は今、軽躁状態に入っています。軽躁状態になってから1週間くらい経っているので、そろそろ力尽きつつあります。その後は「混合期」「うつ」が待っています。軽躁状態のダメージ今回の軽躁への入口は比較的緩やかだったと思います。以前はかなり高ぶっていて、病院でも先生から、「今日は圧倒されるくらいしゃべっていますよ」と指摘されたくらいです。今回はそれもあったので、できるだけ寡黙にやりすごしました。それでもそれなりにしゃべっていたと思いますけどね。軽躁状態であれば、気分的にはしんどくないので、その点は楽です。うつのときは、本当に気持ちがしんどくてしんどいですけど、気持ち的には楽なんです。問題は「眠れない」ことなんです。うつの時の「不眠」は、頭の中に気分の沈む思いがいっぱいあって眠れなくなります。睡眠薬で強制的に眠らせることで対応出来るので、眠ることが出来ます。私は「不眠」であり「過眠」という状態になります。入眠が悪いというのが正しいかもしれません。入眠さえ出来れば「過眠」状態なので、睡眠は確保出来るのです。ところが、今の軽躁状態であるときは、眠くなりません。元気が有り余ってる感じです。1週間くらいは2~3時間の睡眠がとれれば十分な感じがします。数日であれば眠らずに過ごせます。それくらい元気なんです。2週目に入ると、1週目の反動からか、体が疲れていることに気付き始めます。心は元気なんですけど、肉体がついてこないんです。頭痛も起こるし、めまいもする。それでも眠れないんです。こんなときは、睡眠薬は効きません。普段、微量しか飲まないので効かないと思いますが、大量に飲むのは怖いです。眠る方法は自然に眠りにつくしかないのです。睡眠記録表をつけるようになってから、自然入眠できるようになっていたので、そこに戻したいのです。最近ようやく少し眠れるようになりました。3時間くらいですけど。意識失うくらいになるとようやく少し眠れるようになります。眠れるようになってくると、軽躁は終わりを迎えていくのです。疲れが足りないから眠れないのか眠れないというと、体力が余っているからではないかと思いますよね。休職中ですし、疲れてないから眠れないのではないか、そう思われます。いうか、自分も思ってしまいます。日常の行動はかなり活発です。仕事をしていてもデスクワークが多いですが、それと同じくらいデスクワークしていますし、なんなら仕事しているときは運動不足でしたが、この暑い中ウォーキング&ジョギングをしています。1時間半くらいしているので、それなりの運動量だと思います。それでも眠れないんですよね。試しに、眠らずに、夜中勉強してみました。学生時代は徹夜なんてしたことありませんでしたが、この間してみました。