太るためのサプリ空腹での筋トレは止めましょう太るためには空腹状態でウェイトトレーニングをするのは止めましょう。空腹状態というのは体にガソリンが入っていない状態です。この状態でウェイトトレーニングをすると、筋肉を分解しそれを燃料に体を動かそうとします。この現象をカタボリックといいます。これが有酸素運動であったなら、まだ脂肪が代謝されるからいいのですが・・・(あまりやりすぎるのは禁物ですが)。空腹でトレーニングをするのはいけないからと、トレーニング前に食事をするのもよくありません。満腹状態でのトレーニングは自律神経のバランスが崩れ気分を悪くしたりします。胃に血液が集中しているため運動に体が適した状態になっていません。トレーニング前に食事をする場合は遅くとも2時間前には済ませておきたいところです。この余裕すらない場合、果物(バナナなど消化にいいもの)や100%ジュースなどでエネルギーを補充するるがいいでしょう。最近は機能性食品ですばやくエネルギー補給できるのもありますね。痩せている人、太りたいのに太れないと悩む人のためのサイトです。太れない人が健康的に太るにはどうしたらいいか?それを管理人の経験を踏まえてご案内します。ガリガリから脱出して健康的で美しい体を手に入れましょう。エントリーのページです。ひとつ前の投稿は「スーパーセット法」です。次の投稿は「トレーニングと水分補給」です。他にも多くのエントリーがあります。ページも見てください。