控えめにいって元気です。私はお恥ずかしながら家事ができず、これまで外食やコンビニ飯ばっかりだったんですけれど、6月に体調を崩して嘔吐しまくり、病院で精密検査を受けた結果、長年の食生活の乱れを指摘されました。体調を戻すため、半信半疑で玄米食+お魚+有機野菜+お味噌汁の生活にしてみたところ、体脂肪が落ちた上に、体も元気になりつつあります。精神科に定期通院し、そのことを報告したところ、将来的に薬を減らせるかもしれないと、希望がでてきたので、そのご報告です。目標は低く薬が減るかもしれない!栄養士さんと栄養士さんに感謝めっちゃ元気なんか、最近「名もさん元気ですね!」っていわれるんですけど、元気なんですよ。玄米食プラス魚生活にしたら、ぜんぜん疲れないんです。いっても、そんな凝った料理は私にはできませんから、玄米はロウカット玄米で炊くだけ、そしてお魚は白身魚を野菜の上に置いて蒸し焼きです。味噌汁も、そこそこいい味噌を買って、粉末だしと適当な具材をお椀に入れてお湯をそそぐだけ。したら、なんか無限にエネルギーがでてくるんですね。食生活を変えるまでは、結構だるかったです。夜になるとめちゃくちゃ疲れてましたし。朝、パートナー(社長)に無理に起こしてもらって、コーヒーで無理やり元気を出していた感じ。今は、コーヒーや麦茶も吐いてしまうので、沸かして冷やした水を飲んでいます。それがまた気持ちよく飲めており、家事代行さんと一緒にピカピカにした部屋で、美味しいお水をグビグビ飲むのは最高です。目標は低く夏といえば、いま夏真っ盛りですけれども、夏バテとも無縁です。たらや鮭を食べたりしてるせいか、エネルギーに満ちあふれています。「自炊を続けること」を目標としているので、一気にやる気が失せるような高尚な料理はしません。高い目標を立てすぎると挫折するのが定番です。目標は低く、そして簡単すぎるぐらいに分割するのが良いとされます。お昼寝しちゃってご飯をつくれないときとかは、いわしやさば、さんまといった缶詰に頼りながら、なんとか続けているところです。玄米を炊くこと、ポットにお水入れて沸かすこと、缶詰を買いだめすること、適当な具材でお味噌汁をつくること。そんなふうに目標を分割して、毎日ゆるっと自炊しています。薬が減るかもしれない!そして、今日は病院にいったのですけれども、「とても全体的にいい方向に向かっていますね。このままいけば、統合失調症の薬も減らせるかもしれませんよ。自炊を続けてみて、体調がもっとよくなるかどうか、みていきましょう。今すぐではなく、将来の話ですけれど、薬が減るかもしれません」といわれたのです!やったーーーー!!!私はエビリファイという薬を飲んでいるので、それほど副作用等はないのですけれども、やっぱり薬が減る(かもしれない)のは嬉しいですね。統合失調症ですから、薬をやめることはできないのだと思います。減らすことはできると。薬を減らす話がでたのはこれがはじめてです。いままで、増やす話ばかりされていました。本当に私は回復に向かっているのだと思います。野菜は手のひらいっぱい。野菜を多め、タンパク質も多め。肉を買うなら、脂身の少ない部分を。教えてくれた病院の栄養士さん。うんちが臭くなるのは動物性蛋白質と脂質が過剰だから、そこからカイゼンしていくと良いと教えてくれた、うんち栄養士のしおりさん。一緒にキッチンを中心に片付けてくれる家事代行さん。私一人ではどうしようもなかっただらしない生活ですが、カイゼンされつつあります。これで本当に薬が減ったら、最高ですね。引き続き、自炊をがんばっていきたいと思います。以上、2018年8月の通院報告でした。「メンタルの薬...2018-07-11統合失調症と栄養療法の実体験。すべての統合失調症患者のために祈ります今月も通院があり、ちゃんと病院にいってきました。はてなブログProスキゾログへようこそ!スキゾは統合失調症って意味です。薬を捨ててはいけません。希望を持つことはできます。当事者が、さまざまな情報を配信していきます。私は医者じゃありませんが、自分なりに考えた具合が良くなる方法や、病院との付き合い方、社会との付き合い方を情報発信していこうと考えています。一般向けも当事者向けもあれこれありますので、ぜひぜひ、当事者もそうでない方も、ゆっくり読んでいってくださいね。▼広告ポリシーGoogleアドセンスによる広告を受け、またAmazonアソシエイト・プログラムに参加しています。(1)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。