猫好き栄養士の気まぐれNEWS猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。2015/03/26むくみの原因むくみは放っておくとそのまま定着してしまうので、早急に解消したいですね。解消法を知ってばっちり対策をしましょう。スポンサーリンクむくみは体の中の余分な水分が排泄されない状態でたまってしまった状態です。むくみを解消するためにはまずこの余分な水分を体の外に出すようにすることが大切です。味付けが濃いと自覚している方は薄味にするように工夫するといいですね。食事が美味しくなくなってしまうので、徐々に味付けを薄くしていくといいと思います。塩分を減らしたとしても味気ない感じがしないので、おすすめです。それと、ラーメンとかうどんとか、麺類が好きな方も気を付けてくださいね。汁をあんまり飲まないように注意してくださいね。飲むと次の日、むくんでしまいますよ。スポンサーリンク足はどうしてもむくみやすいむくみは、重力の関係でどうしても体の下の方に起こりやすくなってしまいます。夕方になると足がむくんでパンパンになるとかといった現象を経験されている方も多いのではないかと思います。血液が戻るときに下の方ほど戻りにくいので、足がむくみやすいということです。足のむくみを解消するためには血液が上に戻るのを助けるようにしてあげる事。血液が上に戻るときに筋肉がポンプの役割を果たしていますので、ずっと同じ姿勢を取り続けるのではなく、時々足を動かしてあげるだけでも違うと思います。足首は足の末端なので、足首を動かすとむくみ解消に効果的です。むくみ解消にカリウムを最後にむくみに良い食べ物についてですが、カリウムが含まれている食べ物を多く摂るようにしましょう。カリウムは果物や野菜・豆類に多く含まれています。一度にそんなにたくさん食べられる物ではないので、それなりに量を多く摂れる食べ物を食べるようにした方がいいですね。果物でカリウムの多い食べ物だと、ダントツでバナナがおすすめです。男性の場合だと一日の所要量の約1/5、女性だと1/4がカバーできます。バナナチップスなどでもカリウムの補給ができますので、おやつにバナナチップスなんてのもいいですね。ゆで方・あく抜き・保存など春と言えばたけのこが美味しい季節ですね。夏は蚊に刺される事がありますね。甘酒は飲む栄養と言われるくらいたくさんの栄養が含まれています。夜寝ている時に急に寝言を言い出す人っていますよね。季節がやってきますね。...無農薬の産直の野菜を宅配で!嫌いでもおいしく食べられて栄養たっぷり野菜、一日あたりの摂取量は350g。...いつもの安いお米でもガスコンロで“ふっくらつやつや“甘いご飯に仕上げる炊飯方法とコツ「ガスで炊いたご飯はおいしい。あちこちでくしゃみや咳をしている人を見かけます。猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。