複雑で難しい、余分な練習は一切しない。シンプルに50×80の測定のみ。これだけに真剣に取り組む。この練習には続きがあります。大法要を横浜の成就院で執り行いました。父の改葬(お墓・遺骨の移動)をするにあたって。私にとっては、父の葬儀を執り行った感じです。33年前の葬儀には出席しなかったので。この半月ほど、父(の遺骨)とともに、同じ家で暮らすことができました。大法要が終わり、大変すっきりした気持ちです。戸籍を辿れるだけ辿り、ご先祖を4代までさかのぼり、お一人お一人丁寧に供養していただきました。4代までさかのぼると、結構な人数になるものです。6月10日は、新しい墓地となる葉山霊園に納骨です。私も、父と同じところに入ることになるでしょう。その日が来るまで、父から教えてもらったスポーツで、自分にできることをしていこうと思います。自然な泳ぎの矯正15プルブイでバタフライ~平泳ぎプルブイをはめて12.5mまで普通にバタフライ、そのまま続けて平泳ぎを最後(25m)まで泳ぎます。一つ目のポイントは全力で泳ぐ。1本1本、測定(タイムどり)をするように。プルブイをはめているけれどスイムで泳ぎます。普通にキックをしましょう。プルブイが外れないように。前半にバタフライを泳ぐことで、自然なうねりが発生します。この自然なうねりを平泳ぎに繋げてみたい。このようにきっかけを与えることで、それ(うねり)が合う人は、それが体(泳ぎ)に馴染んでいく。そんな自然なフォームの変化が望ましいと考えています。意識をして「無理やりうねる」はダメなんです。それから、この練習のもう一つの効果は、平泳ぎにおいて足を広げない=抵抗の少ない「狭い引き付け」「狭いキック」の習得を助長します。プルブイをはめていることで足を広げられない。狭めるしかない状況になるからです。これについても「狭いキック」の習得に強制力をかけるこの(練習)場面と、意識させずに自由に泳がせる時間の双方を行うことで、フォームが自然に変化していくことが望ましいと思います。意識をして、無理やりフォーム改造を行うことは「百害あって一利なし」と思います。飽きさせない工夫(練習に変化をつける7)平泳ぎ321私が最初に覚えたドリルだと思います。コーチになりたての頃、会社のボスから教えてもらったドリル。そのボスとは、今でも一緒に仕事をしています。そのドリルとは、平泳ぎの「3-2-1」というやつ。平泳ぎの伸びを養うのにいいらしい。こないというのが本音。私がこのドリル取り入れる時は、あくまで「飽きさせないように変化をつける」という意図の場合がほとんどです。水泳の練習は、基本的に単調なので。このドリルの具体的なやり方は1平泳ぎで顔をつけたまま、キックを3回打つ。2そして1ストローク。3次は、平泳ぎの顔つけキックを2回打つ。4そして1ストローク。5最後は、普通に平泳ぎの1ストローク。