八ヶ岳エコーハーフマラソン2018】ランニング前回9週間前に間違えて8週間前のメニュー「坂ダッシュ×10本」(実際は5本でやめた)をやってしまったので、今日は代わりに9週間前のメニュー「レースペース5km」をやることにした。レースペースも辛いので、最初の1kmはアップにして徐々にペースを上げ2km目からレースペースで5km(計6km)走ることにした。アップの1kmは徐々にペースを上げられたが、次の1kmはなかなかペースが安定せず(障害物の影響でGARMINのペース表示も狂う区間というのもあり)オーバーペースで4:05になってしまった。3.5kmを過ぎたあたりでかなり苦しくなって、もうやめたいと思った。結局、当初の予定を変更して最初のアップの1kmも含めた5kmでやめることにした。最後ペースを上げたのもあるが、5kmのアラームで時計を止めて道路にヘタレ込んだ。これをみると平均4:13で走っているので良い感じだが、ここまで心肺機能が落ちているとは思わなかった。心拍は最初のアップも含めてなので平均は172と低めだが、最大が190になってしまっている。ピッチは181、ストライドは1.31mと平均でみると良い感じだが、どちらも安定はしていない。ペース自体が安定していないので当然そうなるのだが、いや、本当は逆でピッチとストライドを安定させてペースを一定に保つのが正しいか。さんがラジオに出演、しかもDJとしてということで話題になっている。www.tfm.co.jpランニングの時に聴かれる音楽や走ることについても語られそうで楽しみだ。第37回つくばマラソン】20日振りに走った。始めは20km走るつもりだった。昨日は4:30のペースで時間の許す限り走ろうとしたものの、たっ...2017-04-0810km超え!昨日もちょっとですが、走りました。今朝は2km+3km+3kmでマイクロビルドアップしようと走り出しまし...▼押していただけると励みになります。»プロフィールid:satsuka1GARMINのGPSウォッチで走るバーチャルマラソンを中心に、時にはリアルも走る50代ランナーの日記。月別アーカイブ参加グループランニングはてなブログをはじめよう!satsuka1さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。