ほうれい線などシワの原因は低骨密度。新情報!ウォーキングなど運動は日々しているが、つまずいたり転倒しやすい人は小脳力を鍛え、転倒事故予防を。2020.02.17“大根おろしの辛さって何?”の答えを”大根の最後の抵抗”とチコちゃん。山田孝之の植物の生存戦略でもいけた素材だったね。2020.02.16又吉直樹の「びっくりするくらい人って自分本位」「すごい裏切るじゃないですか、みんな」「ぼくも...」というの本音に共感。東洋医学の力が目に見えて証明!2020.02.13CLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOME健康・体のことほうれい線などシワの原因は低骨密度。CYほうれい線などシワの原因は低骨密度。その対策の骨トレで出るオステオカルシンが体中の若返り効果をUP!ツイートシェアはてブLINEPocket2019年1月30日(水)の「あさイチ」で”若さと健康!40代からの老化予防SP・体が若返る骨トレ&最強の食事術”が放送されていました。その番組中で、昔から皮膚のシワが多い人は骨密度が低いと言われていたが、実際に色んな部位の骨密度を測ってみると、骨密度が低いとシワが多いということがわかったということです。女性は40代になると、骨密度が大きくさがってくる結果が得られてます。出典:NHKどうやらハリのある肌を保つため骨密度を下げないことが大切で、40代からでもできる見た目の若さ保持する方法が紹介されてましたので、記事にします。若いころは顔にハリがあって、シワやたるみが少ないです。その理由は顔の骨に十分な骨密度があるからです。(下記画像の左が若いころの頭蓋骨、右が年齢が増したときの頭蓋骨になります。↓)出典:NHK歳をとるにつれて骨密度が減少すると顔の骨が縮んでしまい、目の周りは広がり、頬骨は薄くなり、下あごが小さくなります。出典:NHKすると、皮膚にたるみができてシワやほうれい線が目立つようになってしますのです。骨密度を上げるために骨密度が低くなる原因は番組で紹介されていた50代の女性は、母親が骨密度が低かったこともあり、若いころから運動にも気を付け、お酒もたばこもしない、ヨーグルトや納豆も摂取してきたのですが、顔のシワが目立つということで、測ってみたところ、同じ年齢の女性と比較して70%ぐらいしかなかったのです。骨に良さそうな生活をしてきてるので、問題なさそうなんですが、「えっ、どうして?」とスタジオ中が。出典:NHK紫外線は適度に浴びてないとビタミンDが作られず、減る分の骨の代わりの新しい骨ができにくいので、骨密度が低くなるのです。脂肪から男性ホルモンから女性ホルモンに代える酵素がでているのですが、体脂肪率が20%以下の場合だと女性ホルモンが少なくなって、骨密度が低くなるのです。(この場合、骨の形成を促す女性ホルモンエストロゲンが影響)上記の50代の女性は体脂肪率が12%低いために骨密度が低かったのではと。最後に、体重が低い方は骨に重力がかからず、活性化しないので、やはり、減る分の骨の代わりの新しい骨ができにくいので、骨密度が低くなるのです。骨トレ、骨密度は40代以上でも高くできるその方法は体重をかけて、骨に振動刺激を与えて、活性化させるのです。初級編はかかとおとしです。つま先立ちして、かかとを地面に落とす。1日50回、脚に負担がかかる場合は25回ずつを2回に分けてやっても大丈夫です。手を一緒にあげると安定しますので、それでも大丈夫。大切なことは毎日続けることです。出典:NHK体重と同じ重力が骨にかかってます。中級編、段を使ってかかとに重力をかける、右足から上がり、左足でも上がり、右足から下り、左足も下りるを50回。50回終わったら、左足から上がり、右足でも上がり、左足から下り、右足も下りるを50回。出典:NHK足全体で下りるイメージで骨に振動刺激を与えて、活性化させます。骨にかかる重力は体重の1.5倍です。子どもの頃体育の時間でやった踏み台昇降ですね。台の高さは15cm程度です。上級編、台の上から両足をそろえてジャンプするように階段を下ります。出典:NHK骨にかかる重力は体重の2倍です。階段からのジャンプだと負担が大きいという方はその場でのジャンプでも大丈夫です。オステオカルシンの効果さらに、骨を作る細胞が働くときにオステオカルシンというホルモンが出ることがわかってきました。オステオカルシンは骨の中から血管を通って全身に広がり、様々な臓器に若返りのメッセージを送ってくれるのです。オステオカルシンの臓器などへの効果を下記に記します。筋肉...筋力UP膵臓...血糖値を下げる(インシュリンの分泌がUP)出典:NHKすごい効果です。Link>最後に実は骨密度を高くするトレーニングとしてかかとおとしのことは前々から知っていたのですが、骨を作る細胞からオステオカルシンというホルモンがでており、全身の様々な臓器などに若返り効果があるということは初めて知りました。出典:NHKゲストの渡辺満里奈さんが、「骨トレ絶対やります」とおっしゃってましたが、わたしも階段上りのときに意識的に体重をかけることを絶対やりたいと思います。顔のシワ対策をかかとで行うとは目からうろこでしたね。site筋肉は電気で増やせる!医療用筋刺激装置の効果が明確に。科学的根拠に基づいた口内美の新常識で対策を。その脂肪肝どうしたらなくせるの?スネ下の距骨の傾きをリセットすれば全身スッキリにつながる。5分のエクササイズで。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ZOZO離れは止まるのだろうか?日本人は初心を忘れてる他人にはみんなが厳しいからね。運動会前に数時間で早くなる!?又吉直樹が走り方を少し変えただけで50m走タイムが0.7秒短縮!RECOMMENDこちらの記事も人気です。健康・体のこと2018.8.9肌の輝きの決め手は赤血球の色!だからこそ鉄分を手軽に継続して摂取しよう健康・体のこと2018.9.14口臭解消、原因を知ってバッチリ対策!不安から解放されて会話を楽しもう健康・体のこと2020.1.23腸リンパ流し、自宅で約3分を1ヶ月。絞りづらかった玉ちゃんのウェストが2...健康・体のこと2018.7.3森の香り、フィトンチッドは微生物には強い殺菌・抗菌力があるが人間にはNK...健康・体のこと2019.2.18必見、名医のTHE太鼓判!食べ物で髪の毛が生えてくる!?我が家坪倉が80...健康・体のこと2018.12.18驚異!2分間の深筋膜はがしで体が超やわらかに、フット後藤以下3人全員が結...健康・体のこと2019.11.25スネ下の距骨の傾きをリセットすれば全身スッキリにつながる。5分のエ...健康・体のこと2019.5.12筋肉は電気で増やせる!医療用筋刺激装置の効果が明確に。健康・体のこと2020.2.17新情報!ウォーキングなど運動は日々しているが、つまずいたり転倒しやすい人は小...動物・植物2020.2.16"大根おろしの辛さって何?"の答えを"大根の最後の抵抗"とチコちゃん。新情報!ウォーキングなど運動は日々しているが、つまずいたり転倒しやすい人は小脳力を鍛え、転倒事故予防を。“大根おろしの辛さって何?”の答えを”大根の最後の抵抗”とチコちゃん。山田孝之の植物の生存戦略でもいけた素材だったね。又吉直樹の「びっくりするくらい人って自分本位」「すごい裏切るじゃないですか、みんな」「ぼくも...」というの本音に共感。Reserved.Top。