高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeEAT高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。shutterstock口さみしくなったら、何を食べるとよいの?第1回、第2回に引き続き、甘いものがどうしても食べたくなったときに舌もお腹も満足できるヘルシーでスイートなおやつをご紹介。ダークチョコレートとアーモンドギリシャヨーグルトパフェピーナツバターとチョコレートチップのエナジーバイトりんごのスライスとチーズイチジクとヤギのチーズチアプディングアボカドチョコレートムーストレイルミックスココナッツカシューのエナジーバイトダークチョコレート付きフローズンバナナは、こちら。冷凍グレープポンせんべいにフルーツ甘くてしょっぱいジャーキーチョコレートタヒニトースト冷凍プルーンは、こちら。栄養バーおやつをわざわざ準備する時間がないなら、市販の栄養バーやプロテインバーを上手に選ぶのも手です(サミュエルズさん)。主な成分が自然のものであることを成分表でよく確認しましょう。甘いものが好きな人も満足できるものが見つかるはず。新鮮なベリーとクリームのコンビネーションはおいしいもの。手軽に持ち運べるスムージーを健康的にアレンジするなら、ギリシャヨーグルト1/4カップ、冷凍ブルーベリー1カップ、ベビーホウレンソウ1カップ、グレープジュース1/2カップ、バニラエクストラクト小さじ1、ハチミツかメープルシロップ少々をブレンダーで攪拌します(コスキネンさん)。焼きリンゴアップルパイをたくさん食べるかわりに、シンプルな焼きリンゴを。作り方はまずオーブンを190度に予熱します。リンゴは四つに割って芯を取りのぞき、ココナツオイル小さじ1とシナモン少々をあえます。これをオーブンで30分ほど焼けば完成。クルミを散らすとヘルシーな脂肪がプラスされる上にカリカリした食感も楽しめるのでおすすめ(登録栄養士でウェブサイト「NutritionXKitchen」を運営するシェフのミカ・シヴァさん)。チョコレートアーモンドラズベリースムージーこのチョコレート味の甘いスムージーは1杯で1日に必要なカルシウムの45%を摂取できます(※)。※編注:米国骨粗鬆症財団では、1日のカルシウム摂取量を1200mg以上推奨。日本の場合、厚生労働省は成人1日あたり600〜800mgの摂取を推奨しています。作り方は、無糖のチョコレートアーモンドミルク1カップ、バナナ1/2本、ラズベリー1/2カップ(生でも冷凍でも可)、アーモンドバター大さじ1、チアシード大さじ1、氷ひとつかみをブレンダーで攪拌するだけ。It』著者のボニー・タブ=ディックスさん)。甘くてしょっぱいポップコーン低カロリーで繊維質が豊富なポップコーンは驚くほどお腹がいっぱいになるスナック。今回はバターと塩はやめて、甘さを強調したものを作ってみましょう。ポップコーン1と1/2カップにダークチョコレートチップとアーモンドを大さじ1/2を混ぜるだけ。シヴァさんいわく、文句なしの甘くてヘルシーなスナックに。ベイク不要のアーモンドクッキーたった5つの材料でできるうえに砂糖はゼロ。作るのも簡単でおいしくてかわいいおやつです。それならこのアレンジを。ギリシャヨーグルトにココアパウダー小さじ1を加えて混ぜ、新鮮なベリーをトッピング。甘いものが欲しいときに満足できるおやつになる、とシヴァさん。マンダリンオレンジとギリシャヨーグルトギリシャヨーグルトをおいしく食べる別のアレンジがこちら。皮をむいてスライスしたマンダリンオレンジをギリシャヨーグルトであえると、クリーミーで夢のような味に。「プロバイオティクスたっぷりのヨーグルトにビタミンCが豊富なオレンジは、免疫の健康をサポートするのによいでしょう」とコットンさん。イチゴを添えたデザートフムスフムスはもはや人参やセロリのスティックのディップとして食べるだけではありません。デザートフムスを手作りするなら、ひよこ豆1缶をブレンダーにかけ、ハチミツを加えて、さらにココアパウダー、ピーナツバターあるいはチョコレートチップなどを混ぜます。タンパク質にヘルシーな脂肪、繊維質が豊富でお腹がいっぱいになるおやつとして、イチゴをディップして食べましょう。アイスクリーム皮をむいて冷凍した完熟バナナ数本をピーナツバター少々と一緒にブレンダーに入れ、シナモンとバニラエクストラクト少々を加えてクリーミーでなめらかになるまでよく攪拌します。アイスクリームショップで売っているような感じにボウルに盛り付け、ローストピーナッツをトッピングしたら完成です。「デーツは身体に良さそう」という印象はあるものの、どう使っていいかわからない。超簡単レシピ「ナッツ入りチョコがけデーツ」なら、火は一切使わず、下準備...https://www.mylohas.net/2019/08/195755stuffed-dates.html栄養士・医師が選ぶ「やせる食材10選」。優秀なフルーツはどれ?ダイエットというと辛い食事制限をイメージしますが、実は食べてもいい食材もいっぱい。Kishida(翻訳)#スイーツ#グルメ#ヘルスケア#プロテイン#栄養#高タンパク質#高タンパク&低脂肪な食シェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthly30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと洗練されたニュアンスカラー。高カロリーなパン&カロリー控えめなパンはどれ?腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズエリザベス女王はステーキが好き。即効性抜群とアメリカで話題だけど...猫背を解消してくれるヨガポーズ。緊張もやわらぐ!意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。効果があるのは?月1回しかやらないのに、3kg減も夢じゃないダイエットって?腕と脚に効果てきめん。クイズ形式でチェック腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズあなたの亜鉛不足を簡単チェック。肌荒れ、抜け毛、味覚が変わった...月1回しかやらないのに、3kg減も夢じゃないダイエットって?意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。効果があるのは?洗練されたニュアンスカラー。毎日やりたい簡単ヨガポーズメンタルが強い人の6つの習慣。「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと1分で仕込めて効果も絶大。ヘルシ...EAT更年期対策におすすめのレシピ3品を、管理栄養士...EATやせたい人向け朝ごはん8選。New寝不足で頭が働かないと感じるのは気のせい?BODY2020.02.17白髪の元凶はストレスにあり。めまい、吐き気を...BODY2020.02.17お尻を美しくひきしめる「橋のポーズ」。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present洗練されたニュアンスカラー。