常にキレイに片づいているんだと思います彼女を見習って、私も断捨離グセがつきますように・・・さて、本題に入る前に、私たちが普段摂取している油について、おさらいをしようと思います「油って、基本、体に良くないものよね」と思われがち?ですが、もちろん、体にイイ油もあります人の体は、60~80%が水でできていますが、その水をどうやって保持していると思いますか?それは、油なんです60兆個ともいわれる細胞は細胞膜でできていて、その部分こそが油で形成されているんだとか。細胞膜の働きを阻害して、糖尿病等を引き起こします。良い油だけど、現代人は摂りすぎの傾向にあるそう。結果、アレルギーの原因にもなり、うつ病の関連性も指摘されています。■多く含まれる食品:アマニ油・シソ油・いわし・あじ・さば・かつお・青魚など現代の食生活では不足しがちで、積極的に摂りたい脂肪酸。血液をサラサラにし、免疫を強くします。酸化しやすいため、新鮮な状態で摂取して。■多く含まれる食品:オリーブ油・キャノーラ油・高オレイン酸サフラワー油などω‐3と同様、積極的に摂りたい脂肪酸。酸化しにくい性質のため、加熱調理に向いています。血中の悪玉コレステロールを減少する働きも。私たちの身近にある、さまざまな油たち。油と賢くつきあって、健康な体をつくりたいですよねそして、いよいよ本題へ。今回は、もうひとつ実践中のω‐3『インカインチオイル』についてその名からご想像どおり、南米ペルーのアマゾン熱帯雨林が原産地、インカグリーンナッツやサチャインチという植物に生るナッツを搾ったオイルです。『インカインチオイル』は油である以上、カロリーもあります1日のめやすは、ティースプーン1杯程度。Vol.1本社スタッフのNですシルバーウィークに突入ですねみなさん、どちらでおすごしでしょうか現在、弊社のお客様へ向けた販促物は、11月分を作成中です。向けの販促物を作成していたような・・・。いや、そろそろ年末・年始商戦のものも・・・。情報番組や雑誌等で、ω-3(オメガ3)について耳にされた方も多いと思います。皮膚や粘膜を強くし、細胞を正しく機能させる作用があります。代表される成分は、α-リノレン酸、DHA、EPA。ω-3について2回にわたり、ご紹介しようと思います今回は、『チアシード』について。チアはシソ科に属するサルビア科の一種です。いうほど、パワーの出る食材として認知されていたようです。