学連の選手はそろそろ合宿の時期が始まるよ。前掛けブログ学連の選手はそろそろ合宿の時期が始まるよ。TOP社交ダンス学連の選手はそろそろ合宿の時期が始まるよ。学連の選手はそろそろ合宿の時期が始まるよ。2016年8月9日[社交ダンス]今思えば狂気の夏合宿だった。あの時代だからできたことだと思う。北海道の学連の夏合宿はちょうどいま時期の一年で最高に暑い時期に行う。クーラーが全くない体育館で、朝から晩までひたすらトレーニング。踊り込み・・・汗がとまらない。一日に何Lかいたんだろうか?飲んだ水がそのまま毛穴から噴き出してくるようだった。死ぬんじゃないかってマジで思うほどきつかったよ。あんなにきつい練習は今思い出しても二度とやりたくない。いうかできない(笑)合宿が終わったあと、3か月くらい筋肉痛が治らないほどだったからね。中でも一番嫌だったのがこのサイド強化、またはサイドプランクと呼ばれる体幹トレーニング↓やってみたらわかるけど、メチャメチャきついんだよ。これを3分とか4分とかするのね。体がブルブル震えてきて、汗が噴き出してくる。サイド強化は体幹を鍛えるのにとても効果的。プロ野球選手もトレーニングに取り入れてるからね。上手な選手はみんな体幹が強い。どんなに激しく動いても、ぶれないし崩れない。体を支えられていない状態なのね。そんな時はこのトレーニングがおすすめ。毎日1分でいいので続けるとボディが強くなっていくよ。スポンサーコードこんな記事も読まれています10習ったことは9忘れても大丈夫。競技選手とコーチャーの関係性について2タグ:北大競技舞踏部コメントを残す返信をキャンセルする。ワルツのステップ一覧。viewsスローフォクストロットの基本の足型全部。views社交ダンスのワルツでデモに使える曲を紹介。viewsルンバステップ一覧。viewsチャチャチャのベーシックステップ一覧。基本ステップのすべて。音楽サイドバープロフィールこんにちは!前掛けです。札幌で社交ダンスと競技ダンスを教えています。@maekakedanceプロフィールはこちら↑↑↑こちらから他の方のダンスブログを読むことができますよ♪スポンサーコード前掛けツイッター。フォローされると喜びます。Reserved.このページの先頭へ。