放課後ハードタイピングスマートフォン用の表示で見る放課後ハードタイピング少しでもラクに生きられますように。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2014-09-28膝、関節痛には体重を増やさないこと以前、骨折したのかというくらいの捻挫をして病院にかかった時の医師に言われたのが「膝、関節痛のためにも体重は増やさないでね。私は捻挫をよくするのですが捻挫にもその方がいいと言われました。その時はちょっと太ってしまっていましたが、ダイエットで5キロ落として元の体重に戻しました。軽いので体重はこのまま維持して、ストレッチとウォーキングをよくしなさいと言われ、ウォーキングはそれ以来欠かしたことがありません。ストレッチはDVDを見ながらヨガをしています。走るのは膝に負担が大きいのでウォーキングか水中ウォーキングがいいそうです。栄養にも気を付けてコラーゲンとカルシウムは多く摂るようにしています。いった成分は、普段の食事ではなかなか気を付けていても不足するそうなので、ネットで調べて、サプリを購入し、毎日欠かさず飲むようにしています。そのおかげか先日、関節と骨密度のチェックをしたら年齢よりも随分若くてうれしかったです。膝痛・関節痛は、そうならないように普段の工夫で防ぐことができるのだと実感しています。体重管理、サプリの摂取、適切な運動を欠かさずにいたいと思います。20代で関節痛に苦しみました...。病院?37才を過ぎた頃から膝・関節痛に天気が関係なくなってきた気付かないうちに関節痛、そして改善へ立ち仕事の膝痛、温めて痛み0!!子供の抱っこで膝に限界がきた月別アーカイブはてなブログをはじめよう!tokuminaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。