台無しになってしまう事もあるんです。今回はそんな”ガッカリ生活習慣”を「タバコ」、「夜更かし」、「寝る前の食事」の3つのポントに分けて見直してみたいと思います。【1シミ・シワの原因になりやすい「タバコ」について】タバコは、リラックス効果などを得られますが、エイジングを考慮するならばできればやめたい習慣のひとつです。活性酸素の増加を促進します。活性酸素が増えすぎると体が錆びつき老化が進むことはよく知られていますよね。美容にはあまりよくありません。一方で老化を早めていることになり逆効果になってしまいます。美肌のためには可能な限り避けたい生活習慣です。寝ている間に細胞を回復して老化を防止するという重要な役割を持っています。眠っている間に分泌するホルモンのひとつ。加齢とともに分泌量が減少していくものもあります。肌の老化を知らない間に早める結果につながってしまうのです。美肌対策で意外と見落としがちなのが「寝る前の食事」。寝る前3時間の間にちょっとなにかをつまんだり食べたりしてしまうことが多いという人は要注意です。本来休むべき時間に体を休ませることができくなり細胞の回復を遅らせます。寝る前3時間はなにも食べないことを生活習慣の基本に加えたいです。美肌造りにも悪いというのは初耳だったのではないでしょうか?お肌のターンオーバーはだいたい28日~56日程度と言われており、これらの事を気をつけるだけでもターンオーバーが終わった頃には自分の肌の違いを実感していただけると思います。