kinoko36「朝活」のススメツイートシェアはてブLINEPocketおはようございます、ひとみです。ここ最近ずっと続けている習慣があります。それは、タイトルの「朝活」。今日の行動予定の整理ランニング・ウォーキングゆっくり朝食を取る無理しないこと!朝活のメリット短時間で集中できる静かな朝は、集中して何かに取り組むのにベストな時間。仕事のメールや友達からのLINEなど集中の妨げになるモノも少ないです。規則正しい生活を送れる毎朝、同じ時間に起きる習慣が身につく。そのためには同じ時間に寝る必要があります。脂肪が燃えやすい体となります。朝ごはんには、たっぷりのタンパク質を。することで筋肉がつきやすくなります。朝活に何をする?ストレッチ・ヨガ1番簡単で、やりやすいのがこちら。習慣になってるよ〜っていう人も多いんじゃないでしょうか?朝、身体を動かすと体の動きが活発になったり脂肪を燃やしやすくなったりします。読書お布団の中でも出来るこちら。二度寝する可能性あり←体験談)今日の行動予定の整理その日1日の行動目標を書いてみる。目に見える形であればなんでも大丈夫です!ランニング・ウォーキング時間がかなりあるよ〜っていう人向け。朝から身体をしっかり動かして基礎代謝を上げましょう!!!朝から運動すると基礎代謝が上がり、その日一日体がぽかぽかします。空腹時に走ると体調が悪くなってしまうこともあるのでお腹が減っているときは少し食べてからの方がいいかもしれません。朝食を取る朝、時間がなくて朝ごはん食べない人!たまにはゆっくりご飯を食べて優雅な朝にしませんか?美味しいご飯を朝から食べるとその日一日HAPPYな気分になります♪(ひとみ調べ、笑)無理しないこと!ただ朝早く起きるだけではダメ。できないし、そもそも起きれないかも。自分のライフスタイルに合わせて続けるのかコツです。(ちなみに私の場合は、平日は仕事で寝るのが遅いので基本的に土日に朝活しています)朝活の仕方は人それぞれ。有意義な時間を過ごしましょう!たびワライフサロンのメンバーしんたさんが書いた朝活の記事もとっても参考になるのでこちらもぜひ読んでみてください!↓↓matatabi.lifeもうすぐ平成が令和の時代が始まります。「朝活」初めてみませんか?最後まで読んでいただき、ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。さあ、みんなで「選挙」に行こう!「世界一周に行くので会社辞めます」と伝えた日RECOMMENDこちらの記事も人気です。