足首がゾウのように太い。O脚、X脚、XO脚などの原因に!歩くのが疲れる。夕方になれば足がパンパンになってくる。ブーツなどが履けない。足だけ痩せない、サイズが変わらない。「足だけ痩せない」と悩むお客様の特徴こんな感じです。浮き指の方の特徴たくさんある浮き指の特徴を見ていきましょう。自分のいつもの状態が普通だと思っていた、というあなた!ちょっと確認してみてください。足の裏に硬いタコのようなものができる。ほとんどの方は足の裏(指の裏や、指の下あたり)にタコができたり、硬くなっています。足の指を反るのが得意。この方も指が反っていますね。スクワットや歩いたりすると指が浮く&反るスクワットをして踏ん張ったりすると反ります。同様に歩く練習をする際、意識せずとも指が反ります。力が入り、足の表のところで骨が浮き上がります。指がふにゃっとしている。指がふにゃっとしていて、芋虫のように丸くなっていることが特徴です。ひっついたまま丸くなっているので、ほとんどの方はしっとりしています。靴の中で指が折れている人も同様です。きつい靴を履いていたりして、指が折れてフニャッとした状態のままでいらっしゃるかたも。臭いがきついふにゃっとしてくっついたまま放置をしているため、臭いがきつくしっとりしているのが特徴です。指の間に隙間がないことも原因の一つです。ふくらはぎに四角い筋肉がもっこり。四角い、もっこりとした筋肉がひざ下にくっついています。足首がなかったり......爪が上の方向に向いている。爪が欠けている微妙な差なのですが、爪が上向いています。普段指を反っているので、爪が上を向いています。爪が上を向いていることで、靴に爪があたり、ほとんどの方は爪がボロボロです。足の指でグーはできる人もいる。第三関節まで曲がらない人がほとんど。指の爪の下あたりにぽこっとした骨があるのですが、そこが浮き出るぐらいまでグーにできる人は少ないです。できても、グーにしたまま足首を曲げ伸ばしできる人はほぼ皆無。指がつりそうになります。チョキができないチョキができない人もたまにいます。パーの時に中指あたりの三本の指がめっちゃ浮くめっちゃ浮きます。クマの鍵手や、猫の爪のように浮き上がるのが特徴です。かかとから足の上げ下げができない。かかとからの足の上げ下げができないです。根元の足首で操作ができず、いつも足の指から上げ下げをしています。浮き指の改善方法インソールや浮き指防止ソックスなども補助として使ってみてください。私もよくパーソナルで紹介する浮き指改善トレーニングを紹介します。マッサージで指の付け根からぐるぐる回すお風呂に入っている間、指の感覚をよくするために足の指を一本一本回してください。内側に巻き込むように押し込むマッサージも大切です。足指をグーにする(第三関節まで曲げる)巻き込むように足をグー!パー!たまに一つの指だけ巻き込めない人がいます。回数や速さが重要ではなく、ぐっと全部の指を巻き込むように丁寧に行ってください。足指を握ったまま足首を曲げ伸ばす指を握ったまま足首を曲げ伸ばし!指がつりそうになる人続出です。曲げた足指を床に押し付ける座ったままで靴を脱いで、電車に乗っている時など。だいたいの人は、脚の表側が硬いので、足首をぐ〜っと伸ばすのもOK。反ることが得意な人が多いので、逆側を鍛えてください。PST足の指だけで立つ上記のレベルアップ編。足の指を巻き込んで、そこでバレリーナのように立ちます。椅子に手を添えてやってみてください。五本足ソックスを履く、スリッパなど履かない五本足ソックスで、指を動かすこと。指が反って浮きやすくなるスリッパは今日から捨ててください。PSTYuki動かすためには、刺激が大事〜注意点これら全て「第三関節」まで曲げることが重要です。爪の下にある骨がぽこっと浮き出るまで握り込むこと。手を握り込むように足も握りこむことが大事です。おすすめ書籍やグッズこちらも参考にさせていただいたのですが、大変おすすめです!私の解釈と微妙に違うところが何個かあるのですが、イラスト付きで説明もわかりやすく、おすすめです。上の何個かに当てはまり、ふくらはぎ・すね・脚が太い人はぜひ。握り込んだままトレーニングもできるのでお勧め。ハードタイプが良いと思います。やりやすく、トレーニングを行っていただくときにお勧め商品として紹介しています。最初は足がつる人が多発しますが、1ヶ月ほどすれば改善の兆しが見えてきます。根本となる指が変だとどんだけ痩せても足の形が変わらないひとがほとんどです。今の足の形は生まれてからずっと数十年の習慣なので、すぐに変わる!とは断言できませんが、少しずつ形が変わってきます。本日は「なぜ足首やふくらはぎが太い?たったこれだけ!美脚になる方法」です。メソッドで女性専門パーソナルトレーニングジムを経営。4つ方向から90日でつくりあげる。ハイパフォーマンスを望む女性に対し講演や実績多数。現在はHawaii出身外資系金融に勤めるアメリカ人と国際結婚。期間限定!!「リバウンドせずに、痩せられる方法」PDFプレゼント!※ご登録後、自動でURLをお送りいたします。実際にコースなど相談できる!わからないことがあればご相談ください。※○○なんですが、どうしたら良いでしょうか?等のご相談は、有料となります。姿勢、身体が壊れるよ、って話。YukiYukinfitnessTrainingねこ背を治すストレッチ!肩や頭、首がだるくて、とにかく痛いのを治したい!って方へ。Stories2019/12/31-HPリニューアル2019/06/21-Profileのページ公開しました。Program概要を追加しました。Afterページを追加しました。LINE@Recommended【保存版】オートミールレビュー4選!!私が毎日めちゃくちゃ愛用している商品を紹介!【保存版】Yukiが愛用しまくっている調味料(塩・醤油・ソルトフリー)を紹介!最強のDiet本「ストレングスファインダー」1万円課金して34資質開放してみた。プロテインを飲む人へ。Voices】今は「ダイエット」と聞くと健康、自分を認めるための手段、に変わりました。2019/06/24ねこ背を治すストレッチ!肩や頭、首がだるくて、とにかく痛いのを治したい!って方へ。2019/06/19【砂糖断ち体験レポVol.2】甘い物との付き合い方。2週間でもかなり効果あったよ!2019/06/11【砂糖断ち体験レポVol.1】1週間の経過報告。甘い物による離脱症状がやばい。Site「楽しい」「好き」「もっとやりたい!」「気持ちいい」そんなプラスの気持ちを大事にしていきましょうー!!Yukinfitnessでは人生が楽しい!と感じていただけるよう、トータルプロデュースもいたします。Yukinfitness。