フラの為のカラダ作り痛みがあっても踊れます。...体が歪んでいきますね。馴染みのない動きを集中的にやってまして、体がちゃんと反応して、あちこちに痛みが出てます。私の体は実験台なので、試しに放置してみました。馴染みのない動きは、車の運転。座りっぱなしの上、右足だけを使います。おまけに、私だけが運転するわけではないので、シートの前後は直しても、背もたれ角度は、直さず運転。普段と違う緊張を強いられ、身体中がガチガチで、右足の付け根に異常な痛みが出現しました。ところが、それでも踊れる。ヒップを股関節を中心に動かそうとすると、筋肉のバランスが崩れて痛いのに、ただ横にプッシュする動きなら可能。痛みを回避する様に踊ることも全然出来ちゃう。ウエヘやアミが、力業になるし、正しいやり方から外れてしまう。それでも、生徒さんは気がつかない。その後、膝と腰の痛みで、苦しんでます。これも生徒さんは気がつかないけど、身体が捻れてしまってました。このまま続けたら、えらいことになりますので、そろそろ実験中止にして、身体を戻します。この実験の間、血圧やや高め。眠りが浅い、疲れが取れない、でした。日常の使い方って、本当に影響が大きくて、1日に1回はリセットすることで、大きくズレることは減ると思います。2週間の実験でしたが、もうこりごりです。いくらフラが踊れても、カラダがガタガタならやっぱり無理が来る。いくつかの種類の運動をする習慣がある方なら、自分の体の変化に気が付きやすいと思いますけど、大抵の方はそうじゃない(そんなゆとりはない)と思います。生活も運動も、決まったやり方しかしない。それでは、習慣となっている動きを強めるだけです。フラは、なんとか誤魔化して動けます。習慣から来る体の歪みは、ゆっくり進行して、いよいよとなるまで悪さをしません。痛みとなって現れたときは、かなり悪くなっている可能性があります。疲れやすい、眠りが浅い、いつも同じところに筋肉痛がある、そんなかたは、カラダの使い方をリセットしてみるのをオススメします。フラの為のカラダ作りや、姿勢美人のためのストレッチポールレッスンをご活用ください。フラの為のカラダ作り痛みがあっても踊れます。...にコメントスケジュールが変わりますご協力よろしくお願いしますいつもハレ・オハナをご利用くださいまして、ありがとうございます。2019年より、スタジオの定休日がなくなります。クラスの新設などに伴いまして、既存のクラスの日時変更がございます。カラダ作りの中の、姿勢美人のためのストレッチポールレッスンや、カヒコの6回完結短期レッスンなども、今までと日程が変わります。以下に変更点をまとめました。今まで、実は祝日は普通に営業していたのですが、予約システムの設定が不十分で、うまく活用できていなかったので、そこも見直しています。スケジュールが不明の場合は、どこを見たらいいのかなどもお知らせしますので、お気軽にご連絡ください。原則として、午前11時〜午後10時フラのためのカラダ作りや、マンツーマンフラレッスンは、ご自身の都合に合わせて日程をお選びいただけます。こちらの予約システムからご確認ください。カレンダーに、予約受付と書いてあるところは、その日に空いている時間帯があることを示します。ご希望の日にちをクリックすると、予約が可能な時間が表示されます。何も表示されていないところは、予約可能な時間帯がないことを示します。✳️第2・4月曜日の中級カヒコ(オーラア)クラスは、2019年10月より第1・3水曜日の13時30分〜15時になります。✳️第1・3金曜日の総合フラ初・中級(レフア)クラスは、2019年10月より第1・3土曜日14時〜15時30分になります。詳しいスケジュールはこちらのカレンダーをご確認ください。姿勢美人のためのストレッチポールレッスン2019年10月より、第1・3水曜日の10時〜11時、第2・4金曜日の19時30分〜20時30分になります。詳しいスケジュールの確認とご予約は、こちらからどうぞ。フラレッスンスケジュールが変わりますにコメント運動をしているならわかること特別なことじゃない私の友人に、柔和な見た目じゃわからないけど、結構なアスリート(っていうと本人が否定するんですが)がいます。学生の頃から、およそ半世紀、運動をし続けているという方です。その人は、私が言っていることが、すぐにわかるのです。同業者でもなく、フラも踊っていないのですが、指摘がなかなか的確。「どうしてわかるの?」と聞いたら、「運動をしていれば、そんなの当たり前だよ」と言われたのです。「表現だとかなんとかはわからないけど、動きはわかる」そうです。友人と話をしているときに、こんな風に言われました。若い頃って、自分がやりたいことがとにかくやりたいから、無理してでも真似する。それが、その運動に必要な筋力をつけてくれるってことがあるんだけど、ある程度の歳になると、そもそも、無理してっていうことができなくなる。例えるなら、片足立ちができる筋力がないから、立って靴下を履けない、みたいなこと。真似したくても、それをする筋力がない。なってくると、それでもなんとかしようとしてテクニックに走る。それまで運動をしてきた人なら、その蓄積があるから、テクニックもたくさん持っているんだけど(例えば、力を使わない方法がわかるとか)年を取ってから始めた人は、テクニックすらないので、やっぱり無理矢理になる。私の言葉じゃないんです。普通に生活してきて、でも、運動を続けてきた人の言葉。「どうしてわかるの?」って思わず出ちゃいました。私自身は、子供の頃の運動貯金がなかったので、20代30代の、まだ無理がきくうちにがむしゃらにフラを踊ってきた人です。その分の貯金はありそうですが、でも無理していたので、カラダを壊しました。皆さんの先生は、フラ貯金や運動貯金ができている人じゃないでしょうか?その人の持っているテクニックは、「若い時に」「ひたすら真似をして」「無理をしながら」手に入れてきたものなので、理論的ではないです。それを教えてくれないって言っても、無理。私も、自分の動きを言葉にできるようになるのに、何年もかかっているんです。それって、フラを運動だって思っていないからみたいです。運動だって思っている人は、言葉にできるんですね。前述の友人は、自分のカラダのことや動きのことを、ちゃんと言葉にするんです。時々、同業者と話しているのか?と勘違いするぐらい、的確に。私も、フラの動きを分析するのはハワイの神への冒涜ではないか?と悩んだ時期があります。そのぐらい、フラは私にとって、趣味とか運動とか、そんなものを超えたある意味神聖な存在です。冷静に考えると、運動には違いない。考えて、言葉にしてきました。私は、運動貯金がない。がむしゃらにできる時期が過ぎたことは、体感的に理解できます。なったら、本当の思い通りを諦めるか、地道に努力するかしか方法はないんです。どっちを取りたいかではないでしょうか。適当に流して、まぁまぁ満足いく踊りでいいなら、カラダを使い切るっていう面倒なことは考えない方が楽です。(こちらが大多数と思います)それじゃ嫌だったから、心の底からフラを踊りたかったから、こうして、フラのためのカラダ作りを提案しています。足りないところを補って、よりよく踊りたい方、ぜひいらしてください。フラを踊りながら解決するっていうことはできないのですけど、フラにつながるように、動きやすいカラダを一緒に作りましょう。その4気持ちよく踊れるようになって、自分だけがこんな風に感じているのはもったいないと始めたのが、フラのためのカラダ作りです。フラダンサーじゃなくてもいいんですが、とにかく、カラダが楽になるし、姿勢も改善するんです。それだけで、フラがすごく踊りやすくなる。ハワイの人と同じにはならなくても、近づくことは出来そうだな、と思います。フラに出会うまで、たいした運動もせず、どっちかというと運動音痴の私が出来ているんです。皆さんの方が習得は絶対早いと思います。自分の体のことが理解できてコントロールできるまで、通って欲しいです。通う回数を少なくしたいというのはわかるのですが、がむしゃらに頑張るタイプの方は、考えすぎる傾向があって、考えすぎてうまくできなくなることが多々あります。フラがそうなら、カラダ作りもそうです。力を抜くっていうことが大事になるんですけど、これって、すごく難しくて、入れるべきところに入らないと抜けないんですね。それがわかるまでが時間がかかるのです。どこに力が入っていると安定するのか、それも最低限の力で。自分の体を探って探って、わかるまで、地味な動きをやって欲しいのですが、カラダ作りレッスン中に1時間かけて準備してきて、できるかな?と思ってやった一番最後にやるちょっと負荷量の高い種目のみを取り上げてやっちゃう人が多くて、それじゃダメなんだよ、って思います。使ったことのない筋肉は、丁寧に取り扱ってあげないと動かないです。早く早くと思うから、ゆっくり丁寧に、を忘れちゃう。間が空いた方にお家でのエクササイズをやってもらうと、ハレ・オハナでやったものの10倍速ぐらいでやっていることが多いです。それでは、何の意味もない。動画を見て動いているのと同じです。準備ができているというのがどういう状態なのかっていうのも、言葉で説明するとわからないんです。安定している感覚としか言いようがないので、安定ってどういうことか、その感覚に個人差が大きいので、これですよ、と言わないとわからない。人に見てもらうって大事です。ハワイの人と同じように踊りたい、と思っているなら、ぜひ、いらしてくださいね。いう方は少なからず、フラに対しては真剣だろうと思うので。適当に楽しく踊ればいいなら、来なくていいんじゃない?と思います。いうクプナは、ハワイにもいますから。ハレ・オハナは、フラを真剣に学びたい人を応援します。その3コアコンディショニングと出会って、日常のいろんなところが楽になってきました。その一方で、心配もあったんです。フラはちゃんと踊れるのか?という心配です。以前、先生に「バレエストレッチをやりたい」と言ったら、「そんなものやったら、変な癖がつくからダメ」と言われたんです。私の中では、ストレッチだったんですが、止められて、フラ以外はやっちゃいけないのか、と思ったんです。