2019年6月5日スポンサーリンク今回は読書記録第1弾です。最後に『習慣』というと何を思い浮かべる?私はこの本を読むとき、『習慣』というと始めること、そして続けることを思い浮かべましたが、この本ではやめるべきことについてもクローズアップされていました。やめるべきこと自分の子どもに身に付けてほしくないもの終わったあとに達成感ではなく後悔を覚えるもの振り返ったときに大きな学びを得たと感じられないものここから自分はどうかなと考えると、真っ先に頭の中に浮かんだのはスマホゲーム!ツムツムです(^^;この3項目全てに当てはまるし、自分でもやめたいと思っていることでした...わりとゲーマー気質な私は、ツムツムをやりだしたらハート5個と友達から送られてきているハートを全て使いきるまでやってしまいます。なんならあと1~2分でハート1個復活するよ!ってときには待ってまで消費して1回やったりします。(ツムツムのルール知らない方ごめんなさい!)これね、本当に時間の無駄...。今ツムツムしてた時間に読んでる本半分くらい読み進められたやん!キッチンの掃除できたやん!録画してたドラマ1話観れたやん!という感じで。それで、徐々に回数減らしていこう!とか思うわけです。↓1回だけ↓もうやらない!やめる!とか考えてみる。結局『ハート5個』くらいまでは行けるけど、それより先には進めない。次ハート3個でやめよう!って思ってても、3個目使ったときにあと2個くらいいっか!そもそも前は5個と友達からのハートまで使ってたのに、5個まで減らせただけでもわたしすごいやん!とか思っちゃって、最低5回はやっちゃう。笑なにかをやめるときは、少しずつではなく完全にやめる佐々木さんはアルコールを完全に絶ったそうです!やめるべき習慣に関しては、量や回数を減らそう!とするより、完全に断つ!方が簡単だと述べていました。それだ~!と思いました(^^;やめるべきことの項目全てに当てはまり、自分でもやめたいと思っているツムツム。徐々になんて無理だから!ということで、結果、すぱっ!とやめました!なんならアンインストールしてやろう!と思ったけど、それはもったいないよな...とか思っちゃってできず...。『もう2度とやらない』と思うようになり、そのうち全くやりたいとも思わなくなりました。́∀`о)何かをはじめたいとき痩せたいな~、ダイエットしよう!と思った矢先、おいしそうなお菓子を見つけて『今日はいっか!ダイエットは明日からにしよう!』...よくありそうな話ですね。笑わかりやすい例でした。明日から!来週から!来月から!なんなら年末には来年から!と何かとキリの良いところから期間設定する人が多いです。本当にやりたい!やらなきゃいけない!と思うことは、今やろう!今日からやろう!明日の自分は今日とは違うと考えてしまうけど、明日の自分は今日と同じ事をしてしまうものだ。前回も言いましたが、私は何かとうだうだ考えてしまうタイプなので、即行動!は難しい...でも、何かを始めたい、やってみたい!と思ったとき、いろいろ考えてしまうと結局前に進めなくて、やらずじまいになってしまうことも多々あります。それってもったいないですよね。人生一度きり!と思えば、やりたいことをやらなくてどうする!!っていう話です。始める→やる気が出る佐々木さんによると、やりたいこともやらなきゃいけないことも、とにかく始めてみればあとからどんどんやる気が出てくるということでした。始めてみること!始めるためには、ハードルを低くすることが大事です。ランニングを始めよう!と思ったら、いきなりフルマラソン完走を目指すのはかなりハードル高いですよね?なので、まずは1キロ走ってみよう!とか、10分だけ走ってみよう!とか。朝ランする場合、ウェアに着替えてランニングシューズはいて...とかするのも億劫になることがあるので、ウェア着て寝ちゃう!とか。←極端だな!と思ったけど納得。́∀`)最後に始めての読書記録。́∀`о)今回、この本は図書館で借りた本でした。予約して待ってやっと借りれました。読んでみてよかった本は手元に置いておこうと思っているので、結局その後購入しました。読み返して新たな気付きがあればいいなと思っています。