おからクッキーを食べすぎちゃう人がいます。7個とか8個とか食べちゃう人がいて、そんな人はダイエットとしては失敗に終わり太る傾向にあります。美味しいから気持ちは分かりますが、200kcalぐらいに抑えると良いと思います。神林堂さん以外のおからクッキーは、小さめが多く、だいたい30kcal前後なので、6~8枚程度に抑えるのがよいでしょう。おからクッキーを間食として食べている1食置換えではなく、3食しっかり食べたうえで、おやつとしておからクッキーを食べているという人もいます。ダイエット目的ではなくて、おやつを健康的なものに置換えるという目的であれば成功ですが、ダイエットとしてはうまくいきません。食事前に、おからクッキーをたっぷりの水と一緒に2枚ほど食べておいてから食事すると、食欲が抑えられるのでうまくいく可能性はあります。リバウンドしてしまう人が多いです。リバウンドする原因は、ダイエット中に体重が減るだけでなく、筋肉も減ってしまったことによる基礎代謝量の減少です。このリバウンドを防ぐ方法はダイエット中の筋力トレーニングです。ダイエットの基本は、食事制限と運動です。おからクッキーによる食事制限だけで成功すると思いがちですが、運動も同じくらい大事です。ダイエット中に筋力トレーニングすることで、体重の減少は緩やかになりますが、筋肉量を保ったまま体脂肪だけを減らせます。楽天のランキングから買うのがおすすめ楽天市場の豆乳おからクッキーの週間売上ランキングを見て買うのが間違いなしです。このようなダイエットで食べるクッキーは、リピーターが多いショップから間違いないです。下記リンクから売上ランキングを見て上位のものから優先的に考えるとよいでしょう。