7時起床23時半に薬を飲んで就寝するも、2時頃まで寝返りを打ち続ける状態だった。翌日午前に予定があったので、緊張していたのかもしれない。寝起きのダルさもなし。就寝前に「〜もし村上春樹がシンガポールのホーカーの常連客だったら〜」なんて思いついてしまったもんだから、服用効果現れず。入眠に1時間ほどかかる。明け方の睡眠が深く、何重にもかけたアラームに一切気が付かぬ始末。起床後の意識はスッキリしている。7時起床3日目同様、入眠に1時間以上かかった代わりに、明け方(4時〜7時)の睡眠の質が高い気がする。6時のアラームが何回スヌーズしようと気付かず。入眠よりも朝起きられない問題に不安が過ぎり始める。6時のアラームで一度意識が醒めるも、病的に目が開かず2度寝3度寝を繰り返す。起床時の睡眠満足度が高い。就寝時間を早めるが、寝付いたのは2時頃。空腹状態で服用しているのに何故作用しないんだろう。相変わらず自然に入眠できず。結果7日間のうち、本来発揮されるであろう入眠時効果を感じることができたのは初日だけだった。明け方に深いノンレム睡眠反応が出ている結果になった。これがマイスリーによる一時的なものなのかは判断し難いけれど。あと1週間分残っているから、錠剤を半分に割って量を減らしてみようかな。確かに言えることは「服用中はできるだけ午前中の予定を入れない」こと。起きなければというプレッシャーで睡眠の質が悪くなる。無理なく効果を発揮できる飲み方をご存知の方がいらっしゃったら、コメントで教えてくださいな。「気を張らない楽な生き方」をしたいこの間、久しぶりに大学の先輩・後輩が20人くらい集まって忘年会を開いた。シンガポールから日本に帰国して初めての...人生いろいろ誤解されがちな多様性(ダイバーシティ)についてシンガポールはつくづく、多様性(ダイバーシティ)をうまく利用した国家だと思う。シンガポール政府の言う「...人生いろいろシンガポール現地採用から日本帰国した2018年の振り返り&2019年の抱負2018年も残すところあと1日。当ドメインでブログ開始してから1ヶ月も経ってないのにアレですが、今年もありがと...人生いろいろアジア・アメリカ・ヨーロッパに住んで身についた「世界のどこでも生きていける」自信の根拠シンガポールから日本に本帰国してから久し振りに会う小学校の幼馴染が、「シンガポールが恋しいだろうから」と四川飯...人生いろいろ「夫が妻に休暇を与える神対応」ツイートについて私が思うこと今年に入ってから、とあるTwitterユーザーのツイートが話題になっているらしい。一児の母であるという...人生いろいろシンガポールを離れて気が付いた、新卒で海外現地就職して得た3つのこと日本での就職活動や研修に白旗ふりつつ「絶対に新卒で海外就職してみせる!」と啖呵をきってから、もうすぐ3年が経と...人生いろいろ壊されていく伝統。