体がオーバーヒートして起こります。皮膚は暑くて、さらさらと乾いた状態で汗が出ません。いわゆる脱水状態、目まい、頭痛、吐き気など。対処⇒風通しのよい木陰などに頭を高くして寝かせ衣服をゆるめ、濡れたタオルで首筋や脇の下などを冷やす。あおいだりして風を送り、体温が平温になるまで続ける。吐き気がある場合は、顔を横に向かせる。塩分の含んだ水(スポーツドリンクなど)を少しずつ飲ませる※熱いものやアルコール類は禁物!防止策⇒後頭部と首に直射日光が当たらないようにすること。帽子をかぶることは、一番の防止策なのです。体温の調節が効かなくなり起こります。体内に熱がこもってしまった状態です。皮膚は冷たくジットリとした状態になる。体温は普通かやや低め、目まい、吐き気をともなう。体温が低い時は、体を暖める。所に長時間いないようにする。炎天下の車中も同じこと。大人より子供の方が受けやすい(ベビーカーでも同様)ので注意が必要。服を着せすぎにも気をつける。汗で失った水分と塩分を補給する必要があります。水分の補給には、0.1~0.2%程度の食塩と5%程度の糖分を含んだものが適当です。水分補給に適した飲料として「ポカリスエット」「アミノバリュー」「エネルゲン」を推奨しています。市販の飲料の成分表示では、ナトリウムが40~80mg(100ml中)と表示されています。認証キーワード画面が現れます。半角数字に置き換えてください。全角数字では投稿できません。