公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。本ブログは2010年8月よりスタートし、10年目に突入。ブログのアクセス数が月間25万PV、公開記事数が2000記事を突破しました(感謝!)2017年7月に公開したYouTubeの動画「家で勉強に集中する方法」が300万回再生を突破しました(感謝!)。1本で2時間もの長時間動画にも関わらず、高評価率96%の圧倒的な高い支持を頂いております2016年7月より日本初のオンライン自習室Rをスタート。会員数が累計600名を突破しました。登録商標です)2011年3月よりスタートした無料メールマガジン「勉強の集中力が10倍アップする秘訣」は、2018年6月に総読者数が4万人を突破しました。2014年11月より1400日以上連続で毎日20時すぎに配信中です。勉強の習慣化350万再生&高評価9万突破!家で集中できる「目から鱗の画期的な集中法」を期間限定で無料公開中!(上の画像よりYouTubeをご覧頂けます)今回の本文はこの下からご覧頂けます。「午前2時起き」で東大へ行った双子の兄弟こんにちは、中西です。勉強に集中するためには「やる気」を出す必要があります。「やる気」があるから、集中できるわけです。このあたりの関係性については、集中力ピラミッドでこれまで何度も解説しています。▼「集中力」「やる気」「モチベーション」の違いがハッキリわかる基準よく相談を受けるのは、その「やる気」をどうやって出せばいいのか?ということです。やる気アップの方法は多数ありますが、一般的によく言われるのは「いわゆる作業興奮」の話です。※なぜ「いわゆる」と付けているかというと、個人的に以前この用語を徹底的に調べたときに、学術用語かどうか確認できなかったため。参考:疑惑浮上!「作業興奮」という用語は存在しないんじゃないか説いわゆる作業興奮とは、「物事を始めれば、やる気が出る」という体のしくみ。脳の側坐核という部位が刺激されるからです。これは実際にそうなのですが、その第一歩目の「物事を始める」ところに行き着かない(つД<)・゚。いう悩み相談もかなり受けるのです。「やり出さなくてもいいから、準備だけ整える」ということです。́`)」という感じにしてしまう。「準備」というのは、たとえば参考書学習をしていて、ふだん参考書とノートを使っているなら、机の上に参考書とノートをとりあえず置く。机の上に、勉強をスタートさせるのに必要な参考書と問題集をとりあえずポンと置くと、スタートの準備は整ったことになります。あとは、その目の前の参考書とノートを開いて、やり出すだけ。「準備」がここまで整っていると、あとは手を付けるだけなので心理的に非常にラクになります。その準備すらしていない段階で、「まずやり出して、やる気を出さなきゃ」と思うからしんどいわけです。なく「まず準備だけ」と考える。参考書とノートを「とりあえず机の上に置く」だけなら簡単ですからね。ところが、実際のところ机の上に参考書とノートが置いてある状態を「見る」ことができれば、「じゃあやろうか」「やらないと」という気持ちが自然にわき起こってきます。「あとは参考書とノートを開けるだけ」のところまで来ているので、その後はスムーズに開始しやすいのです。私も文章を書くときに、やる気がなくても「とりあえずポメラを開ける」ということをよくやります。(ポメラ:執筆専用の機器)ノートパソコンのフタを開ける時みたいに、ポメラのフタをとりあえず開ける。すると、それまでやる気がなかったとしても、準備が整ってしまったので、心理的に書くスイッチが入ります。「このままスタートしない方がしんどい」といった心理状況になるので、やり出すのは簡単なわけですね。いうわけで、「やり出したらやる気が出る」のは分かっていても、その最初の一歩目まで行かない人は、とりあえず必要な物だけ目の前に置いて、「準備」だけまず整えてみてください。_)>画期的ノウハウを無料公開中の動画「家で勉強に集中する方法」(2017.7.1~)ブログのカテゴリ一覧へP.S私が以前直接指導をしていて、現役で日本最難関の東大理3に合格したY君の勉強法を無料レポートにまとめました。「ある1つのこと」だけ実践すれば、勉強の集中力アップと記憶力アップが同時に実現し、体調も良くなる科学的に認められた方法があります。受験をひかえた人には本番の点数にダイレクトに響くほど効果がありますし、受験後にもずっと使えるので一生モノの役に立つテクニックです。※公開1週間で900名以上の受験生にダウンロードして頂きました(感謝!)※追記:ダウンロード時、「@icloud.com」のアドレスにはほぼ100%届かないことがわかりましたので、これ以外のアドレスでダンロードをお願いします。“効果的なBGM”を使えば、勉強に長時間集中できる!勉強の集中力を長時間持続させるコツは、効果的なBGMを利用することです。「f分の1のゆらぎ」という性質を持つ自然音(波の音、小鳥のさえずり、風の音など)やクラシックを聴くと、脳内でα波が出てリラックスしながら勉強に集中できるようになります。今回はそんな「f分の1のゆらぎ」を持つ音の中でも、とくに人気が高いあるBGMをお届けします。私自身もこの数年間毎日これを聴いていて、集中したい時には欠かせない音源です。※追記:ダウンロード時、「@icloud.com」のアドレスにはほぼ100%届かないことがわかりましたので、これ以外のアドレスでダンロードをお願いします。受験生が禁欲を成功させるコツ勉強で蓄積したストレスの解消法お菓子でストレス解消する方法うまく仮眠すれば、勉強に長時間集中できる「昼食は12時台」という常識を捨てろ!フロ論。~勉強に集中できるお風呂に入る3つのタイミング~ガム論。~噛むと集中できるガムの秘密~音楽論。~「受験生の音楽鑑賞」はアリか~恋愛論。~「受験生の恋愛」はアリか~読書論。~「受験生の読書」はアリなのか~孤独論。~受験生の「孤独」のメリット~競争論。~まだ他人と「競争」してるの?~たまご論~「卵は1日1個まで」のウソ~牛乳論。~「牛乳」は本当に健康飲料か?~がん論~がんになった人の共通点~夏期講習論~天王山で失敗するパターン~蓄積論。※上記は当会の無料プレゼント・教材関連の記事が含まれます。超・大好評!日刊メルマガ「勉強の集中力が10倍アップする秘訣」(無料)読者数4万名&連続配信が1800日突破!勉強の集中テクニックの最新情報や、中西が日ごろの研究、受験コーチング、各種プログラムの受験生との交流、メルマガ・ブログの読者さんからの情報提供などを通して発見した「目からウロコの勉強の集中術」を、1~2分で読めるコンパクトで楽しい文章にまとめて毎日20時に配信中です(土日祝も配信中)。今まであなたが見たことがないクオリティのメルマガをお届けします。解除このブログには現在2000記事以上が公開されています。受験生が抱えるほとんどの問題解決策が書かれていますので、受験勉強で何かお悩みがある人は上記リンク集とともにブログ内の「検索窓」(スマホは画面下、PCは画面右にあります)であなたのお悩みのキーワードを検索してみてください。解決策or解決のヒントとなる有益な情報が見つかるはずです。公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。