基礎代謝量1187キロカロリー(燃えやすい)2018年10月9日(火)今日は、体幹バランス・筋力トレーニング等の補強トレーニングに努めました。・準備体操・ストレッチ・ドライランドトレーニング(16種類の体幹バランス)・バランスボールトレーニング・マシントレーニング〜・レッグエクス(大胸筋)(負荷8キロ)20回☓4セット・レッグプレス(ヒラメ筋)(負荷3キロ)20回☓2セット・クランチ(腹筋)(負荷3キロ)20回☓2セット・バタフライ(大胸筋)(負荷3.5キロ)20回☓2セット・プーリー(広背筋)(負荷2キロ)20回☓2セット・整理ストレッチ今日のボディコンディション。