赤パプリカ:1/4カットアスパラ:2本にんにく:1/2かけオリーブオイル:大さじ1(A)味噌:大さじ1(A)はちみつ:大さじ1/2(A)生姜(すりおろし):大さじ1/2(A)粒マスタード:大さじ1/2(A)酢:大さじ1/2作り方1かぼちゃを薄切りにする。なすを縦4等分に切る。赤パプリカを縦に4等分に切る。アスパラを半分に切る。2鶏もも肉に塩こしょうをする。フライパンにオリーブオイルと潰したにんにくを入れて、にんにくの香りがたったら鶏肉を皮面から中火で両面焼く。残った油で、1の野菜も焼き、お皿に盛り付ける。3(A)を混ぜ合わせてソースを作る。栄養ポイントカラダをあたため、冷えを改善してくれる生姜をたっぷり入れたソース。味噌や酢などの発酵食品もいっしょにとることができ、腸の調子をととのえることで免疫力UPにも役立ちます。柴田真希さん「食卓を笑みでいっぱいに」をモットーに、お料理コーナーの番組出演をはじめ、出版・WEB媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーや飲食店のメニュー開発やプロデュースなどを手がける。管理栄養士によるレシピ開発・フードコーディネート株式会社エミッシュhttp://www.e-mish.com/前の記事へ後の記事へcolumn<ポイント2倍!!>2品以上お買い物するとお得なキャンペーン開催期間中、当サイトで2品以上お買い物するとポイント2倍もらえるキャンペーンを開催!お得ないま!お買い物するのがオスrecipeアボカドとくるみ・いちじくと生ハムのタルティーヌアボカド、くるみ、いちじくは食物繊維が、レザーウッドハニーにはオリゴ糖が豊富に含まれています。酵食品であるチーズrecipe水切りヨーグルトとベリーのトライフルライ麦に含まれるビタミンB群は新陳代謝を促し、新しい肌を作り出してくれます。