納豆そば|アンチエイジングネットワーク老化の原因を知る基本的な対策を学ぶ最新情報を読むHOMEアンチエイジングとは?老化の原因を知る基本的な対策を学ぶ最新情報を読むメールマガジン(登録無料)その他のコンテンツサイトマップ運営団体closeアンチエイジングの総合情報サイト。納豆そばアンチエイジングニュース食生活2014.05.16納豆そばアンチエイジングレシピ納豆そば――アンチエイジング料理レシピ(294)今年こそは、ノースリーブのワンピースをきれいに着てみたいなど、これからの季節は、ダイエットが気になります。本当に太っている人が多いのは、30代40代の男性だといわれています。それでも女性がダイエットにこだわるのは、体重より、メリハリのある若々しい体を目指すからでしょう。急激な食事制限で体重を落とすと、筋肉量が減少し、基礎代謝の低下を招きリバウンドや免疫力の低下などのリスクがあります。アンチエイジングのためにも、食事と運動の両輪で、筋肉や骨の健康を考えたダイエットを目指しましょう。筋肉を落とさないダイエットには、筋肉の材料になるたんぱく質と代謝を高めるビタミンB群の多い食品を積極的に摂ることが、ポイントです。動物性たんぱく質と大豆製品などの植物性たんぱく質の両方から摂るのが基本です。納豆そばは、麺類が食べたくなったときにおすすめのアンチエイジングメニューです。納豆は植物性たんぱく質源として毎日取りたい大豆食品の1つですが、女性ホルモンを整える働きがあるので、美しく痩せるために欠かせない食材です。納豆やそばは、食物繊維やビタミンB群が多い食材です。トッピングで栄養効果の高い食材を足し算しましょう。(2)大根はおろしにする。ミニトマトは6等分する。冷水にさらしてざるにあげる。(4)器に盛り、(1)の納豆、(2)の大根おろし、おくら、ミニトマトをのせる。食べるときに、市販のそばつゆをかける。※料理製作時に材料を計算して算出した概算です。目安としてご利用ください。アンチエイジングの総合情報サイト。