2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。「アルコールを飲んだ翌日」どう過ごしますか?同僚と、友達と、恋人とワイワイ楽しい飲み会。時間も悩みも忘れる至福のひととき。その後の翌日の過ごし方で体型に大きな変化が生まれます。アルコールは飲んだ時点で◯基礎代謝の向上をストップ◯脂肪の分解をストップなどの代謝を止める作用があります。これは、アルコールをカラダが毒素と認知し肝臓での解毒を最優先するからです。実は、このちょくちょく飲みが最もボディに不利な条件を満たします。量に関わらず、この代謝ストップ作用は同様に働くからです。予定いっぱい!という女性も多いはず。代謝の低下を防ぐことが賢明です。食欲がない、、という飲み会翌日あるある。実は飲んだ翌日の朝が最も重要な時になります。◯糖質を必ず摂る糖質はアルコール代謝に必要不可欠。体内に残り、代謝を低下させているアルコールを排出するためにも朝一の糖質が鍵を握ります。血中のアルコールの排出をスムーズに行うためにも水分摂取は必要不可欠。本来代謝が最も高くなる午前中に多めに摂ることが効果的です。午前中に1.5リットルなるべく朝方が有効です。お酒の場は楽しみたい!体型もキープしたい!女性はご参考にしてください。◯二の腕のたるみを気にする女性が多くなります。重たい赤ちゃんを10ヶ月以上の間お腹に抱える時期。◯骨盤が後傾する◯背骨が後弯するというシルエット変化が起こります。長期間で付いたボディの癖は産後も続き、ボディラインの根本的な変化を作ります。簡単に言うと猫背状態が強くなる。これは背中周り、肩周りの関節の可動域を少なくします。◯揺れる二の腕が作られやすくなります。ご自身でボディラインを整えるには関節の動き全体を引き出すことが効果的です。本日は動画でお楽しみください。→肩周り、背骨周りの動きが大きくなり、脂肪を付きづらくします。往復して動かすと可動域が増えやすくなります。消費カロリーも大きく体脂肪燃焼に効果的です。産後の上半身の悩みにピントを当てたエクササイズです。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。