LINE2016.09.06日々、ご飯を食べまくっているハデです。この、ご飯が大好きという気持ちは!?」日本人だからお米が大好きというのは普通かもしれませんが、アラフォーだとそろそろ「オカワリ」を控えなければならないというのが一般常識のようです。そんなわたしを含めた、「ご飯を食べずにはいられない」という人や「毎日、パスタばっかり食べてます」という人、「うどんはおやつです」という香川の人は炭水化物依存症に気をつけた方がいいかもしれません。炭水化物依存症は、どのような症状で何が原因なのか?!すでにいくつか記事を書いていますが、炭水化物依存症にかかっているとその名前の通り、炭水化物をとらなくてはいられなくなります。ご飯をオカワリしてはいけないとわかっていても口にたくさんのご飯を頬張りたくなります。濃いめの味付けのおかずと共にがぶがぶと大量に食べたくなるのです。他の依存症もそうですが、わかっているのに止められないが一番の嫌なところでしょうか。実際に、わたしも幾度かにわたってご飯の摂取を少なくする取り組みをはじめては、失敗に終わっています。炭水化物依存症を克服しようと。】www.hade.info正確に言うと、ご飯の中毒ではなく炭水化物の中毒なのです。細かくいえば糖質の中毒ですね。チョコレートも然りですが、甘いものは糖質を多く含む場合が多いです。いった糖質は脳に必要な栄養素というか、脳が唯一必要とする栄養素であるため、摂取することにより快感を覚えるように身体ができているのです。これが炭水化物依存症の正体です。その炭水化物依存症にはとても怖い側面があるのです。こちらも以前に記事を書いているのでそちらをご覧ください。炭水化物依存症の症状の一面】www.hade.info炭水化物依存症を克服するためには?!わたしも糖質を一気に制限しようとして幾度か失敗したことがあります。さきにも書きましたが、脳が糖質を欲するために、逆に制限し過ぎるとマイナスの効果さえ現れてしまいます。炭水化物は摂取してもいいけれど、量を減らすという方針でいいかと思います。甘いものや砂糖などの他の糖質を積極的に減らすよう努めましょう。ご飯を食べることが悪なのではないのです。全体で糖質をとり過ぎることが問題なのです。わたしの場合は、とくに飲みモノに気をつけると効果的なようです。甘いオレンジジュースなんかが大好きですし、お酒もガブガブと大量に呑んでしまいます。飲みモノから摂取する糖質を制限できるようやってみたいと思います。お酒の席では食べる量にも気をつけなければなりません。いやいや、そんなに食べてないよと思われる方も、宴席は長時間にわたるケースがほとんどだと思います。その間になんだかんだとたくさんの量を食べているというのはありがちかと。つまみは考えて美味しいものを少々。できるだけ二次会には行かない。いった方向でいいかと思います。あとがきどうでしょうか。どんなあんばいでしょうか。なんだかお酒の席での注意といった感じになってきましたが、健康診断などでもお酒の量を聞かれるように、やはりいろいろと誘惑の多い場なのだと考えられます。(デブ)・ダイエットの知識ダイエットと筋トレをはじめて二ヶ月。痩せたのか?痩せていないのか?!このブログをはじめたがの7月16日ですから、あれからかれこれもう二ヶ月が過ぎました。遅れてtwitterのアカウントを作って、日々の体重と体脂肪率をつけはじめています。古い(7月19日)、体重と体脂肪率の記録はコチラです。脱却への道のり!?シン・ゴジラを観てから半月が経ちました。その間、二回目を観て再びパワーをもらったりとシン・ゴジラ様々な日々。「くるみ」をどこで買う?!安くてオススメのお店が楽天にあった!先日の記事でも書きましたがアンチエイジングのために、「くるみ」を食べはじめることにしました。髪の毛のためにも良いはずです。アンチエイジングのためにくるみのことを調べてみたら...肥満(デブ)・ダイエットの知識24時間年中無休?!めちゃくちゃ活用しているわたしが、エニタイムフィットネスをオススメする3つの理由タイトルで言い切った感がありますが、わたくしエニタイムフィットネスというジムにめちゃくちゃ通っています。入会して一ヶ月半くらいになりますが、その利用のペースは以下の通り計29回というなかなかのものだと思っています。髪の毛にも悪い中性脂肪の数値が異常に高い!脂質異常症を改善するためにやるべきことわたしの目下の悩みは、中性脂肪の値が600を超えたこと。ちなみに中性脂肪とは何か、その値が何を示しているのかは過去記事に書いていますが、中性脂肪とは食物摂取後小腸で吸収され血液の中に入ってエネルギー源として使われます。食べて寝るのが好き?食べた後にすぐに眠くなるのは実は危険信号!カミさんにもよく注意されるのですが、わたしは食べてすぐ寝るのが好きです。お腹一杯にご飯を食べた後に、眠くなったらそのまま寝る。そんな休日の一時が幸せだと思っていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。銀座総合美容クリニック(以下、銀クリ)に通いはじめてから、これで八回目の診察となります。今回はノーニードル育毛メソセラピー全8回を終えた記念に、正木院長から画像データをもらう日なのです。銀座総合美容クリニック(以下、銀クリ)診察五回目は、正木院長ではありませんでした。案内の女性が言うには、「副院長」とのことでしたが、なんだか若い感じの先生でわたしにとっては初回の苦い思い出が。わたしが銀座総合美容クリニ...www.hade.info2017.05.02銀座総合美容クリニックに行く前に心配していたこと。不安だったことこのブログを書きはじめてから早いものでもう四ヶ月が過ぎました。いくつかの記事でも書いてきましたが、病院やクリニックに通う前にいろいろとできることがあるのではないか。自宅で頑張れることがあるのではないかとさまざまなことに取り組み、それらを記事...www.hade.info2016.11.21納得!なぜ、銀クリは身分証(免許、保険証)の提示を求めるのか。わたしが銀座総合美容クリニック(以下、銀クリ)を実際に訪ねる直前まで不安だったのが、身分証の提示に関してです。銀座総合美容クリニック(以下、銀クリ)に通いはじめてから、これで八回目の診察となります。今回はノーニードル育毛メソセラピー全8回を終えた記念に、正木院長から画像データをもらう日なのです。銀座総合美容クリニック(以下、銀クリ)診察五回目は、正木院長ではありませんでした。案内の女性が言うには、「副院長」とのことでしたが、なんだか若い感じの先生でわたしにとっては初回の苦い思い出が。わたしが銀座総合美容クリニ...www.hade.info2017.05.02銀座総合美容クリニックに行く前に心配していたこと。不安だったことこのブログを書きはじめてから早いものでもう四ヶ月が過ぎました。いくつかの記事でも書いてきましたが、病院やクリニックに通う前にいろいろとできることがあるのではないか。自宅で頑張れることがあるのではないかとさまざまなことに取り組み、それらを記事...www.hade.info2016.11.21納得!なぜ、銀クリは身分証(免許、保険証)の提示を求めるのか。わたしが銀座総合美容クリニック(以下、銀クリ)を実際に訪ねる直前まで不安だったのが、身分証の提示に関してです。今となっては、疑問は解消し安心して銀クリに通っているので、思い返すと笑えるくらいですが当時は本...www.hade.info2017.01.17カテゴリーオススメの育毛グッズ9カミさん(女性)の薄毛対策8ダイエットにオススメの食べ物11ハデが食べたモノ・飲んだモノ16肥満(デブ)・ダイエットの知識11薄毛(AGA)・育毛の知識16薄毛(AGA)・育毛クリニック2薄毛(AGA)・育毛長期ビジョン5薄毛の状況(ハデの週報)49銀クリ治療記録13アーカイブ2018年10月12017年12月12017年11月12017年9月12017年8月32017年6月52017年5月72017年4月72017年3月52017年2月102017年1月102016年12月122016年11月122016年10月102016年9月172016年8月232016年7月15。