よる悪循環が要因となることが多いです。不安の病気に近いところがあります。いった形で悪循環していきます。いった不眠による不安や恐怖を繰り返していると、脳の覚醒に関係する部分(視床下部や網様体賦活系)にも影響を与えることが報告されています。この結果として、「からだが疲れていても眠れない」という状態になります。このような悪循環になるきっかけには、睡眠に関する認知の問題が根底にあることが少なくありません。・寝つきが悪かったら早く就寝しないといけない・若いころと同じように眠らなければいけないといったように、「良い眠りとはこういうものだ」という認知が間違っていることがあります。たしかに、睡眠は健康を維持するためにとても大切な要素です。適正な睡眠時間や睡眠のリズムにはかなりの個人差があり、いくら眠ろうとしても5時間が限度という人もいます。年齢とともに睡眠時間が短くなるのも、ある程度は自然の流れです。実際に寝ている時間を測ってみると、本人が思っているよりもずっと長かったりすることもあります。いった睡眠に対する間違った思い込みがあることが少なくありません。・睡眠覚醒のリズムの乱れ・間違った睡眠対策などを引き起こして、不眠をより慢性化してしまうことがあります。このため、正しい睡眠に関する知識を伝えること(睡眠衛生教育)は、不眠症の治療において重要です。mailto:mail@ynsa-japan.comご予約・お問い合わせまずはお気軽に当院までお問い合わせください。あなたのお悩みの症状を最短期間で改善することをお約束いたします。