最後にわたしの施術を受けてくださいご予約はお電話で承ります。板橋接骨院に12年在籍し、多くの臨床経験と実績を積み多くの患者様に"ありがとう"と感謝される。自分自身が痛みに苦しみ、治療院を渡り歩いた経験から、本当に求められる施術として柔道整復師の手技を軸に最新の医学に基づいた施術を提供しています。あなたの痛みと歪みの根本にアプローチし、自然治癒力を最大限に高め、カラダとココロを健康へと導くお手伝いをします。降りが辛い」「正座が出来ない」と悩みも様々です。抱えているあなたの為に書きました。筋トレをご紹介します。膝の負担を軽減させること、痛みを軽快することが出来るので是非試してみましょう。ここでは日本整形外科学会が推奨している筋トレ方法をお伝えしていきます。非常に日常的にも取り入れやすいものとなっています。椅子に座って太ももの前の筋肉を鍛える椅子に座った状態で片方の足を水平に伸ばします。っくりと下ろしていきます。歩く時の蹴り出しに使用する筋肉を鍛えることで、加齢によって弱りやすい部分を補うことが出来ます。寝ながら太ももの前の筋肉を鍛える仰向けになった状態で膝を伸ばして寝ます。入れて片足ずつ押し付けます。これを左右交互繰り返します。