小食の量は人によって違うが、それぞれの処理能力内で食べていれば病気とは無縁となる。一日30品目は差別思想。一つのものを丸ごといただけば、30品目もいらない。30品目も必要とするのは、一つだけ選り好みして後を捨てる差別思想が根底にある。玄米の籾殻にかかる農薬や有機水銀による体内汚染の心配について(玄米だと白米の1、8倍を取り込むと言われている):玄米だと白米に比べて処理能力が半分で済むこと、玄米に含まれるフィチン酸が水銀の吸収を妨げることで、心配ない。白米を食べる人より水銀吸収率が低い。断食中に農薬は血液や尿から排出される。断食するとほかの老廃物も身体から出る。血液中の脂肪は脳梗塞や心筋梗塞、高血圧につながる。断食による自己融解で血管中の脂肪をとかす。断食中水とお茶は一日3リットル。殺生の観点から言っても、経済の観点から言っても、そしてもちろん健康の為に、朝ご飯ぬきがいい。国民が朝ご飯一日抜けば、一年で13兆円浮く。一週間に1回の一日断食を行えば、30兆円が浮く。医療費が3分の1になる。私が西式で最も苦手なのがここ。朝ご飯抜きがどれだけ消化器にいいか、とくに内臓時計で言えば胃と脾臓のデトックス時間である朝7時から11時は、胃を休めるために食べないことがどれだけいいか、理屈では分かっています。朝ご飯を抜く生活をしばらくして、これをやってしまうと使いものにならなくなるのが分かって今はやめています。今は改善しましたが母ゆずりの低血圧で(86/46)看護婦さんの焦りまくって計り直す仕草を見慣れています。朝食ぬくと眠すぎて半分あの世に行ってしまうので、私は朝7時に朝食、3時か4時頃2食目、そしてその後朝まで何も食べないのがいちばん体調がいい。いう内臓時計もありでしょうか?どなたかご存知ですか?1週間に一回の断食でなんでも治る:薬をいっさい使わずに、長年苦しんだ喘息、アトピー、リウマチは治る。食欲、空腹を克服するには:食べてはいけない、と思うのではなく、小食になりたい、愛と慈悲にむかって生きたいと願う事に変えてみる。食べる前に、食べ物はすべて神様にお供えして、神様に合掌して、生かされていると感謝し、それ以外のもの口にしないと決めてみる。傲慢な考え方を捨てる。人は病気になって苦しんではじめてそれに気づく。涅槃に至る心の平安を得たかったら、一度想いをひっくり返してごらん、今の世の中は逆さま。経済が優先になっている。経済でなく命を優先させる。