2018-01-13お仕事や子育てで毎日忙しいと、ついつい食事も簡単にすませてしまいがちですよね。簡単でもポイントをおさえるだけで、ぐっと栄養価がかわってきます。今回は健康でいるために毎日積極的にとりたい食材をご紹介します。みなさん“まごわやさしいこ”なんて言葉は聞いたことありますか?“まごわやさしいこ”とはバランスのいい食事の覚え方です。実際にどんな食材のことかと言うと・・・ま...豆類ご...ゴマわ...わかめや...野菜さ...さかなし...しいたけなどのキノコ類い...イモ類こ...酵素などの発酵食品これらを最低1日1回、毎日取り入れることで、バランスよく栄養が補えるのです!それだけではなく生活習慣病の予防やアンチエイジング効果もあります。基本的に食事のベースとなるのは和食です。理想的な栄養バランスを有する和食は、体脂肪の減少につながる健康食として海外からの評価が高く、世界文化遺産に登録されています。味付けや調理法が豊富で、毎日食べても飽きない和食は身体づくりに最適な食事なのです。『ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ』を頭の隅に置いてチャレンジしてみて下さい!!いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。藤枝院のLINE友達登録をして「ホームページ特典を使用したい」とお伝えください。地図行き方スタッフ紹介お問い合わせカテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。