うちのスタッフさんみんな頑張ってます!スタッフさんいつもありがとう!!お陰で全力看護師をせずに過ごせています←あ、そうそう。辞書で調べると●自分で自分の健康を管理すること。●自分自身をケアすること●自分自身で世話をする・面倒を見ることこの様な説明書きが出てきます^^でも、今日お伝えするのはそうゆう事ではないです。ブログを読みながら「自分の心と身体のバランスを整えるために自分自身が自分に対して今、何ができるか?」という視点であなたも一緒に考えながら読み進めて行ってもらえたら嬉しいです♪♪それぞれで違うセルフケアの意味あい例えば、、私にとってセルフケアは自分自身のために時間をとって自分の心と体が喜ぶことをしてあげることです。自分優先の時間を作ること。誰かのためとかではなくてただただ、自分一人だけが楽しんで、笑って、喜ぶ事ができるそんなシンプルな時間の事^^❣️その時間を持つ事で自分自身がなにが好きでどんな事に感情を動かされてどんな事に心地よさを感じるのか?自分自身を知る事ができる。気づいたら枯渇している事がありますwまず、その状態になる前兆として自分がどのような行動をとるかを知る。これもセルフケアです。私は看護師であり、先生であり、セルフセラピストです。(このブログを読んで下さっているあなたはどんな役割をお持ちですか??)ただそれは役割上のネーミング。あいみ」という一人の人なんです。私が私自身をありのままにみてあげる事が大切な事です。この事を大前提に読み進めてください♡それでは少し私自身で例をあげてみます。・人に対して批判的な感情が芽生える・人を羨ましく思う・自分に自身がなくなる・人の言葉に敏感になる・全ての出来事がネガティブ要素になるこれは全て黄色信号です(笑)この時点で気づけるようになったのは進歩!気づいたあとは自分を満たすことを自分自身で選択して行動をする。簡単にできる自分の好きなこと。自分の気持ちが上がることを実行します♪♪じゃあ、どんな事をしたらいいのか??次はその説明をします(°▽°)!!「好き」を書き留めておく昔、自分の「好きなこと」100リストを書きました。その頃は全く思い浮かばなくて書けなかったですWW自分の「好き」が何かわからないくらい疲労困憊だったんでしょうね。