たるみ、ほうれい線これまで分厚い本を積み重ねてから踏み台昇降をしていたのですが、本がずれてきて再々直しながら踏み台昇降していました。できれば続けて踏み台昇降したいなぁ。思い、ダンボールと雑誌、分厚い本、辞書などをダンボールに詰めて踏み台を手作りしてみました。!ハイ、本を詰めてガムテープ貼っただけです^^;これまで分厚い本3つ重ねで高さ13センチでしたが、手作り踏み台は17センチです。30分間、腕を振りながら踏み台昇降してみました。13センチよりもちょっとしんどいくらいです。17センチだと、足が鍛えられているような感じ。本を重ねただけのと違って安定しているので、思いっきり腕が振れるし、連続して踏み台昇降できます。足に筋肉をつけたくない人は10~13センチくらいがいいかもしれません。昇降10分経過した頃から汗ばんできて、15分あたりから背中や額、鼻の頭に汗をかいていました。やって運動して汗をかき、30分後に湯だけのシャワーを浴びると体の中の老廃物を流してくれます。いう運動は胃腸が原因の背中ニキビ、胸ニキビにも効果的。実際背中と胸がツルツルになってきました。全身運動っていいですね!たるみ、2重アゴ、ほうれい線対策として実践していますが、胸や背中のニキビにも効きそうです。踏み台昇降用の踏み台って売っているんですよね。コナミスポーツクラブの踏み台ほしいのですが、もう少し自作ので頑張ります。様々な年齢の身近な人を見てみると老け顔の人とそうでない人といらっしゃいます。顔のたるみ、ほうれい線対策のストロビクスを始めてとうとう1ヶ月経ちました。年齢を重ねてくると目尻にシワが現れてきます。目尻のシワは笑いジワとも呼ばれ、よく笑う人にでき記事を読む肌断食で目の下のしわも治る?昨日、「肌断食で目の下のしわも治る?」と検索をかけてこられた方がいらっしゃいました。年齢を重ねると口元にたるみが出てきます。多くの人は30代半ば頃から気になり始めます。50代に記事を読む肌の保湿は必要?多くの化粧品店やエステのお店では、肌の保湿が大切だと言います。季節の変わり目やストレスなどで自律神経が乱れてしまうことがあります。いう質問を頂きました。メルマガを読むのが大好きです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。手の甲の色と顔の色とを比べ肌断食と湯シャン7年経過の報告2019年10月、肌断食と湯シャンを始めて7年経過しました。現在の毛穴の黒ずみ、もしかして埋没毛?肌の悩みで多くを占めるのが毛穴の黒ずみです。毎日、暑い日が続きますね。