あがり症の治し方と克服方法あがり症の治し方と克服方法あがり症やパニック障害、嘔吐恐怖症など社会不安障害についての情報サイトです。人前で話すことが苦手なあがり症。実際に顔を合わせない電話で話すことが苦手、という方も多くいます。最近では、メールでのやりとりが当たり前となりましたが、実は電話が苦手な場合は困ることもありますよね。やりたい仕事なども電話の応対が苦手ということがネックで諦めるのも、もったいないことです。仕事場でどうしても電話の応対をしなければならなかったり、社会生活の中で電話は切り離せないものでもあるからです。電話の応対が苦手という方は、あがらないためにはどうすればいいのでしょうか?電話であがらない為には電話の対応であがらないようにするためには、電話の応対をルーチン化してしまいましょう。電話をかける特に、かける前のメモをすぐ見ることの出来る場所に置いておきましょう。きたいことをメモしてからかける4、お忙しいところ恐れ入ります」というような決まり文句を必ず入れると、気分も落ち着く5、焦ってどもったり早口にならないよう、間をとりながら正確に伝えることを心がける電話を受ける場合1、ベルが鳴ったら、メモを手に取るという流れをルーティン化しておく2、「いつもお世話になっております」「大変お待たせ致しました。○○でございます」など、よく使う言葉はスラスラでるように普段から練習しておく3、相手からの用件を復唱する(自分が忘れないように)4、よくわからなかった場合、わかったふりをせずに理解するまで聞き返す5、体が震えたりすることは相手には見えていない、と言い聞かせ落ち着くようにするこのように電話の応対をイメージして、普段からルーティン化しておくことで慌てないで対応ができるようになります。苦手という意識を外して普段通りのイメージができるようになれば、もうあなたは電話の対応が苦手ではなくなっているはずです。加えて、腹式呼吸や、自律神経を整える方法で気持ちを落ち着かせることも効果的です。ブログランキングへ参加中です。ボタンをクリックして応援よろしくお願いいたします。記事が役に立ったと思う方は、SNSボタンで応援していただけると泣いて喜びます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。