28日レッツもサブスク時勢はサブスクリプションのようです。「サブスクリプション=定額料金サービス」といってよいでしょう。使いたい放題、食べ放題、飲み放題。高級車の乗換や家電レンタル、ブランドバックのレンタルなど、サービスの種類は膨大にあります。猫も杓子もサブスクリプション。翻って、私たちのクラブにもサブスクリプションがありました。大人の方の利用システム。月額6,200円(税別)で1カ月泳ぎたい放題です。このサブスクモデルを知らない方がきっと多い気がするので、もう一度しっかりとPRしていこうと思います。これは間違いなくお得なので。27日2コース分のスペースを1つにまとめて今日はAM11:00-の大人の教室「はじめスイム」をコーチ室から覗いてみました。全体的にとてもいい雰囲気で、教え方も上手でした。よかったのが「コース取り」。13名の方が参加して、コーチが1人いるので計14人の大所帯。2コース(分)を使用しての教室でしたが、1コース(7人)、1コース(7人)に分けるのでなく、あえてコースロープを1本外し、2コース分のスペースを1つにまとめてレッスンを行っていました。レッスンでの使用可能面積は同じようにみえますが、コースロープを1本外すだけでそれ以上の広がりをみせ、泳ぎやすい練習環境が実現します。レッスン環境が分断されないので、コーチ及び参加者にとって一体感のある教室が実現するのです。Nコーチの成長を感じたレッスンで嬉しくなりました。本日、体験で参加した方もいらっしゃったようですが、レッスン終了後、すぐに入会手続きをしてくださったようです。板キックは顔上げでまだ、クロール25mが完泳できない子がビート板キックを行う際、顔はつけいないで取り組む方がいいでしょう。顔を上げっぱなしのビート板キックがおススメです。顔をつけての板キックを行うと(子供の表情は見ることが出来ませんが)きっと目をつぶり、食いしばるような力んだ表情をしていることでしょう。全身ガチガチになりやすい。これが体にすりこまれるので「長丁場の25mは持たず、なかなか25mが完泳できない」となりやすい。ビート板キックは顔上げ状態がおススメです。顔つけ板キックを取り入れているコーチは「キックと呼吸の融合」を意図していると言うかもしれません。その融合は(板付き片手クロールの段階で)自然にやってきます。その時に自然に融合していくよう、それ以前までは「キックはキック」「呼吸は呼吸」と明確に分け、それぞれ個別に集中して取り組む方が効果的でしょう。キックはビート板キックで練習する。「呼吸」は何で練習??????ジャンプ呼吸でしたね。これがスッと出てくるようでないと。板キックを指導する際の立ち位置1コースの中で、子供たち2人を同時に板キックさせる時があります。お互いに競争意識が芽生え「前向きに、力が入った」キックになるので、すごく有効だと思います。2人の子供たちが吸い付き合うように、くっついたりぶつかったり。本当に離れてくれない。笑このような時、コーチはセンターライン上に動かずにいることです。子供がぶつかってきても。コーチが隅っこに避けてはダメ。狭くなったスペースで、子供たちは余計にくっつきます。ど真ん中に立っているコーチを、子供たちが自分の意志とキックのコントロールでぶつからないように避けて離れていく。そのように、言葉や身振りで誘導していく。そんな感じがいいでしょう。やってはいけないのは、コーチが子供たちのビート板の先をつまんで、ぶつからない方向に引っ張る行為。これではいつまで経っても、子供たちは自分の泳ぎをコントロールできません。子供たちが、自らのキックで舵を切る能力を身に着けさせるには、コーチはあえて何もしない事です。昨日、第23回のクラブ内記録会がありました。毎月行っているので、はじめてからおよそ2年が経過したようです。恥ずかしながら、最初から最後まで見たのは今回が初めて。はじめは、最後までいるつもりがありませんでしたが、子供たちのウォーミングアップを見ていたら、なんだかワクワク・ドキドキしてきて・・・。アップの時の子供たちの泳ぎや水しぶきを見、水の音を聞いていたら、子供たちの想像以上の成長を感じ、レースが見たくなってきました。これが持ち回りのトロフィー。1カ月の間で、一番成長した選手に贈られる最優秀選手賞(大きい方)と、その次の成長率の選手に贈られる優秀選手賞。着目したのは、トロフィーに掛けられた受賞者名の入ったペナントリボン22枚。それが、今日で23枚づつになりました。このペナントリボンの数に比例して、私たちのチームは強くなっていく。「選手強化」と「安定したクラブ経営」。この2つはまさに車の両輪のようなものですね。23日いきなりクロール私たちのクラブでは「クロール25m完泳」までを、全13段階に分解して、全コーチが同じ統一見解で指導にあたっています。1段1段「順を追って指導していかなければならない」かというと、そうではありません。13段階目(最終形のクロール)から指導してもOKとしています。クロール25mを泳げない子が、上級者と合同練習になる場合などは、この手法が功を奏する時が多々あります。センスのある子であれば、上級者がクロールを泳いでいるのを見ているうちに、見様見真似で泳げるようになってしまうものです。習得できなくても、一度最終段階を経験させておくことで、その後の段階を追った練習が非常に楽で簡単に感じるようになります。このように、あえて「いきなりやらせてみる」というのも、一つのコーチングテクニックとしてありだと思います。状況状況に合わせ、柔軟に指導にあたっていくといいでしょう。それができるのは、全35工程(クロール+背泳ぎ+平泳ぎ+バタフライ)を型で暗記できたコーチ限定です。板キック25mが18秒6で泳げるということ昨日の板キックランキングについての続きです。年齢別に、上位10位までを張り出しているのですが、年齢を考慮せず、タイムのみで誰が一番速いタイムかを見つけに行きました。年齢が最上位(12歳?)の子が一番速かったと思います。(25m板キックの)タイムは18秒6となっていました。この子が25mクロールを全力で泳いだとします。何秒ぐらいで泳ぐでしょうか?飛び込めば、14秒ぐらいは出るでしょうね。足だけでなく、手(腕)もつくのですから。今後も毎月?行う板キック記録会で、この子が17秒で行けるようになったとします。その時クロールは、13秒ぐらいで泳げるようになっているかもですね。「板キック」と「クロール」には相関関係があるので。クロールを上手に綺麗に泳げるようになるために、板キックを強化する。このように考え、子供たちの泳力を伸ばしていくといいでしょう。21日キックへの意識付け私たちのクラブでは、子供たちの「ビート板キックのタイムランキング」を張り出しています。年齢別などで上位10名のみ。子供達もお母さんも気にして見ているようで、よく人だかりができています。この板キックのタイムは、とても大切な指標なので、毎月全員計るようにしています。キックが速ければ速いほど、実際の泳ぎ(クロール)も速いので。速ければ間違いなく、泳ぎ(クロール)も綺麗です。泳法技術のレベルが高い証なので。「キックの強化(技術の習得)は、年少時しかできない」といっても過言ではないでしょう。私たちはこのような手法で、年少時からキックへの意識付けを行っています。このランキング結果は、選手クラスに推薦する際の重要なデータとしても活用しています。午後のコーチ室で、コーチ2名が今日の選手・育成クラスの練習メニューを相談しながら作成していました。作成したメニューを覗いてみましたが、よく出来ています。問題は、これらを何秒で泳いだかという1運動強度。トータル距離=2練習量。最後の3つ目が、4種目(個人メドレー)で練習しているか。大まかなポイントはこの3つです。4つ目を入れるなら「キック練習を重視」でしょう。子供たちにとって泳ぎやすい環境を整えるために、一方通行で泳がせたり、1本泳ぎ終わったらプールサイドを歩いて戻るように指導しています。あまりに子供たちの人数が少ない場合などは、わざわざそのようにする必要はないでしょう。少人数クラスで1本1本プールサイドに上げることは、かえってロスになると思うので。目的は「泳ぎやすい環境の構築」と「見栄えを整える」ことです。そこを見失わないように。それから、小さな子供が泳ぎ終わってから、プールサイドに上がるのが少し大変そう。赤台を2段に積んであげてはどうでしょう?そうすることで、渋滞のないスムーズな流れができると思います。メッセージを入力してください。