睡眠aoi朝型人間と夜型人間ツイートシェアGoogle+はてブPocketブログにご訪問いただきありがとうございます!今日は人には朝型人間と夜型人間がいることを伝えていきたいと思います。Contents遺伝子が関係?改めて二つの特徴を夜型の人は辛い多様な働き方を遺伝子が関係?ある睡眠の本を読んだのですが、なにげに耳にはしていた朝型と夜型の二つの型のタイプ。早起きが苦ではなく、午前中は調子がいいが夜になると集中力が落ち人よりも早く眠気を感じやすいといった特徴があります。就寝できる時間が遅く、その分午前中はあまり調子が良くなく午後や夕方になってから調子が良くなってくるという特徴があります。朝型人間は人口のおよそ40%をしめています。夜型人間はおよそ30%です。残りの30%は朝型と夜型の中間です。センターがホームページ上で公開していて19問の質問に答えていくことで、自分が朝型、夜型か傾向が分かると思います。夜型の人は辛い夜型の人は社会で辛い思いをすることが多いです。朝型の方からしてみると、夜更かしして朝寝坊という「怠け者」のレッテルを貼られてしまいます。夜型の人はそうなりたくてなっているわけではないので(遺伝子の影響で。)かわいそうですよね。一つの問題は、社会のスケジュールが朝型に合わせて作られていることです。夜型の人にとっては辛いのではと思います。午後から調子が良くなるので、午前中のうちに生産性を上げようとしてもなかなか上げれません。調子がよくなってきた時には、もう退社時間まで残り少し。いうこともあるのでは?と思ってしまいます。勤務体制のバリエーションが増えればいいなと思います。無理をして朝型に合わせていると慢性的な睡眠不足になったりします。社会がもう少し変わったらいいなと本を読みながら感じました!メルマガ配信始めています!わたしは元コミュ障でしたがそれを克服し不眠症も自力で治しました!私のプロフィールをみる!今は不眠で悩んでいる方、睡眠で悩んでいる方のためにメルマガを配信しています。私が不眠解消した方法、寝ても眠たい原因や睡眠の質を上げる方法などについても具体的に書いています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト憧れ×共感×信頼はブログにとって大事!不眠症を克服RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.9.9不眠症に悩んでいる方におすすめ!林あおいの無料メルマガ配信中!!睡眠に悩んでいる、睡眠の質を上げたいアロマについて知りたい!という方にメルマガを配信しています。「睡眠の質を上げる有料コンテンツ」をプレゼントしています!読むだけで睡眠やアロマの知識が身につきますよ!興味がある方はぜひ上の画像をクリックして登録してくださいね♡プロフィールブログにご訪問くださりありがとうございます!当ブログ管理人のアラフォー主婦林あおいといいます。不眠症になりそれを克服。悩んでいる方のために不眠解消法の教材を販売。睡眠コンサルタントの資格取得。ヨガ教室での睡眠講座経験あり。某会社でアロママッサージ、ヘッドスパをしています。Twitterではフォロワー1000人突破。人気記事7月度福岡セミナーツアーレポコミュ障を治す本「人を動かす」を読んでみた!ヨガ教室で睡眠講座を開きました!林あおいの無料メルマガ配信中!!5年前まで不眠症で悩んでいた私が半年でそれを克服して今は生き生きと楽しく人生を歩んでいます!メルマガでは私が半年で治した不眠解消法、睡眠の質を上げる方法についても語っています。今ならメルマガ登録プレゼント付きです!興味がある方はご登録くださいね。RiryHappyprofileサイト管理人:林あおい結婚6年目のアラフォー兼業主婦。