鍼灸ツボこんにちは!健康デザイナーさわむーです!今日は『ストレスに効くツボ』をご紹介していこうと思っています!...が、なぜストレスなのか?ストレスにフォーカスする理由はたくさんありますが、1つ簡単に言えば『ストレスは万病の元になる』からです!現代社会では8割以上の方が日常的にストレスを感じていると言われており、日本人は常にストレスと戦っている状態です。ストレスを感じると人間の体は交感神経を活性化させすぎてしまい・体の痛みを感じる・気力が湧かない・寝られなくなる・内臓に異常が出るなど様々な症状を出すようになります。手にあるツボなので、比較的刺激がしやすく、どこでも場所を問わず刺激ができます!労宮は反対の手の親指で軽く押して刺激をしてあげましょう!強さは痛くない程度で、ゆっくり呼吸をしながら行うように!刺激の時間は10秒ほどでこれを3セット繰り返してあげます!○動画はこちらから○ストレスに効くツボ2『膻中』(だんちゅう)次にご紹介するツボは膻中(だんちゅう)です!この膻中は胸の前にあるツボで、『心』に深く関与するツボです!自律神経を整え、気持ちを落ち着かせてくれる効果がありそれ以外にも、息切れや動悸などにも効果的です!○『膻中の探し方』○1、胸の前の骨を確認します2、両方の乳首の高さと1で探した胸の前の骨の真ん中に膻中はあります○『膻中の刺激方法』○この膻中の刺激方法は両手の指を使います。効果を発揮してくれます!○『神門の探し方』○1、手首のシワを確認します2、その手首のシワの上で小指側の筋肉の筋を確認します3、その筋の内側のくぼみに神門はあります○『神門の刺激方法』○この神門も反対の手の親指で痛くない程度に刺激をしてあげましょう!ここもゆっくり呼吸をしながら10秒ほどを3セット繰り返します!またお灸などで温めてあげることもオススメですよ!○動画はこちらから○まとめいかがでしたか?最初にもお伝えした通りストレスは様々な病気や症状を引き起こしてしまいます。分かってはいてもなかなか改善できないのもストレスです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。『健康を通じて世界を平和に』どれだけお金があっても、どれだけ最高の友達がいても、どれだけいい趣味があっても「健康」がないと人生は楽しさが半減してしまいます。毎日元気で健康でいられれば、それだけで幸せを感じたり、やりたいこともたくさんできます。そんな毎日を送ることができれば人はきっと優しくなる。みんなが優しくなれば世界はきっと平和になる。そのために僕は世界中の人が1日でも長く健康でいて、人生をより楽しめる世界を作りたいと思っています。このブログを読んだり、僕の施術を受けることによって1人でも多く「自分の身体」に興味を持っていただけたら幸いです。さわむー健康ブログ.出張施術シェアYouTube問い合わせTOPへ。