月曜日の夜は、一人飯が多いです。」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。月曜日の夜は、一人飯が多いです。私の夕食は一人飯が多いです。高雄病院に移動しました。入院患者さんを診察して高雄病院の勤務を終えて、19時過ぎに車で生協に向かいました.中トロの刺身が、30%オフで、¥686-だったので早速ゲットしました。(^^)あとは、兎に角糖質の少ないものを選んで購入です。冷やし茶碗蒸し、海草大根サラダ、出汁巻き、鶏皮串焼き(塩)の5品です。レシートを持ち帰らなかったので、正確には値段を覚えてないのですが、メインディッシュの中トロだけは、記銘してました。(⌒o⌒)v中トロ:30%引きで¥686-冷やし茶碗蒸し:¥180-くらい海草大根サラダ(¥180-くらい)+糖質ゼロハム1袋(4枚、¥100-くらい)出汁巻き¥200-くらい鶏皮串焼き(塩)3本:¥200-くらい糖質ゼロハムはいつも家に買い置きがあるので、それを利用しました。マヨネーズをたっぷりかけてサラダを食べました。合計¥1500-くらいですから、それなりに豪華な夕食でしたね。メインディッシュの中トロ、なかなか美味しかったですよ。そうそう、買い置きの糖質ゼロ発泡酒も350mlを1缶呑みました。食後1時間血糖値:108mg血糖値上昇は、13mgでしたので、糖質制限合格メニューでしたね。血糖値を上昇させる糖質は、合計で4.3gという計算でした。私の場合は、1gの糖質が血糖値を3mg上昇させます。食後血糖値上昇のピークは60分後です。今は、焼酎ハイボールをチビチビ呑みながら、記事を書き終わりました。大好物です!糖質オフっていいなぁ〜もう何年になるのでしょうか?糖質オフの生活を長年続けてきて、お陰様で心も身体もいい感じを維持しています。さんいつも、ライブありがとうございます。ご参加、ありがとうございました。リモネ」(アネックス7F)の糖質制限な料理を食べ放題・・・。品数も豊富で、美味しかったですね。奥村さん、生田さんは、糖質制限優等生です。こちらこそ、これからもよろしく御願い申し上げます。【編集】なぜか江部先生は、エプロンを着けて料理をするイメージがありますがされますか?ご実家が広島で京大時代は一人暮らしだったと思うので、一通り料理はできるのかなと思うのですが。スーパー遅くまでいろいろ豊富に残ってて羨ましいです、うちの近所は夕方以降だと出来合いの物はあまり残ってないですね。お昼頃だと、かなり豊富にあるんですが(笑)。frescoも近くにあり24時間ですが、刺身系は豊富ですがお弁当がずらりといった感じで単品で糖質制限系だとちょっと辛いかなという感じですね。さん私は、料理はほとんどできませんので、エプロンもしませんね。それで、今回の記事のように、出来合いのものを、糖質制限なチョイスで購入します。鍋くらいなら、私もできますので、秋になって涼しくなったら糖質制限な鍋を楽しもうと思います。先生の推奨していますスーパー糖質制限をさせていただいております。先日なのですが、外食先で付き合いもあり、パスタやピザを食べました。久々の高糖質な食事であり、身体が2.3日ダルい常態が続いたのです。一度の高糖質な食事で身体のダルさが2.3日も続くようなことはありえるのでしょうか?私は糖尿病でないのですが、一度の高糖質な食事で数日調子が悪くなって驚きました。糖質恐るべしといった感じです。先生のご意見をお聞かせいただければ幸いです。【編集】こんにちは、はじめまして。ブログや本をいつも楽しみに拝読しております。京都や関西方面では関東とは違い甘い味付けではなかったですね^^;実測で上昇していないとのことなので甘いだし巻き卵ではなかったのだと思いました。私は穿刺が苦手なので、計らなくていいように極力食事の回数と糖質を減らしています。採血や歯の麻酔など、刺されるのは何ともないのですが、自分で穿刺しようとすると1時間以上手のひらに汗をにじませながら固まっているときもあります。江部先生のように小まめに計れるようになりたいところです。さん人類本来の食事・人類の健康食が糖質制限食なので、ありえると思います。京都の出汁巻は、甘くないです。砂糖もほとんど使用しないと思います。手掌の外側で行うと、指先に比べて、かなり痛みがないですよ。質問があるのですが、スーパー糖質制限の場合さんまの蒲焼の缶詰は食べることができますか?100gあたり8.7g(内容量は120g)の糖質なのですが,結構甘くていくら10g,20gを下回っているからといってこのようなものを食べて良いかわからなくて困っています。結果、糖質が低くても少量の砂糖で味付けされたものは控えるべきですよね?それとも砂糖を使っていても総グラムさえきちんと守っていれば食べてもよろしいのでしょうか?よろしければ教えていただけると助かります。さん1回の食事の糖質量を10~20g以下にするのが、スーパー糖質制限食です。その範囲なら、砂糖も許容できます。糖質制限OKな、白菜や枝豆やクルミにも、実は「天然のショ糖」が含まれています。『砂糖を使っていても総グラムさえきちんと守っていれば食べてもよろしい』色付きの文字そういうことです。タイトルなし江部先生、お忙しい中返信ありがとうございます。1日20から40グラムぐらいを目処にしていて糖質制限の幅がだいぶ広がりまして、助かりました。ショ糖を取り入れてもグラム数で制限すればいいとは驚きでした。ありがとうございました。【編集】だし巻き卵について関東のメーカーの卵焼きは、このように砂糖が使われている場合が多いですhttps://www.kibun.co.jp/products/all_126870a紀文は糖質ゼロ麺を作る一方で、こういう製品も作っています。さんコメントありがとうございます。確かに私の行きつけの、スーパーや生協の「出汁巻き卵」は、ほとんど甘くないので、砂糖は使ってないようです。関東では、「出汁巻き卵」にも砂糖を入れることが多いのですね。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。最近の記事2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)糖質制限食とインターバル速歩で骨粗鬆症を予防しよう。”落とし術』のご案内。(02/15)無酸素運動と糖質量。(02/13)最近のコメントクッキー:無酸素運動と糖質量。(02/16)ドクター江部:無酸素運動と糖質量。(02/16)クッキー:無酸素運動と糖質量。(02/16)らこ:無酸素運動と糖質量。(02/15)ドクター江部:無酸素運動と糖質量。(02/15)ドクター江部:無酸素運動と糖質量。(02/15)らこ:無酸素運動と糖質量。典彦:無酸素運動と糖質量。鈴木:糖尿病薬と低血糖。賛助会員の皆様には無料配信しております。こちらからは登録されませんようご注意下さい。Ringo.[PR]MBA留学はGMAT。