2分ホーム|コラム|婦人病特集|院長のブログ|アクセス|営業時間|温灸院|お問い合せ漢方薬や鍼灸治療に関する豆知識を中心に、皆様のお役に立つてるような話題をコラムにてお伝えしていきたいと思っております。高木嘉子先生に『冷えと冷え症』(新樹社書林)という著書があります。著者が冷え症で悩んでいて、その視点から解説、説明されてあって、とても説得力があります。この本を参考にしながら、「冷え性」を整理します。体温は、身体の中で熱が作られ(熱産生)、そして身体の外へ熱を捨てて(熱放散)、一定の温度に保たれています。熱くなればさまし、寒くなれば熱くなる。これは大事な原則です。熱い食べ物を摂取すると、一時的に体温が上がりますが、体温が高いのは身体に悪いので、身体としては下げようと指令を出し、発汗させます。体温が下がって、平温になります。お風呂に入って暖まったとしても、温まりすぎも身体に危険なので、体温を下げるような指令が出、やはり汗がたくさんでます。その結果、いつも通りの体温に落ち着くわけです。湯冷めというのは、温まりすぎたので、それを一生懸命冷ましているうちに、さめすぎたものです。身体は、季節に合わせて、汗腺の開・閉を調節しています。夏季は汗腺を開き気味にセットし、いつでも汗がでるように準備しています。冬季は閉じ気味にセットし、むやみに外の冷気が汗腺から入らないようにしてあります。人間が自然に合わせているわけです。夏は、クーラーによる風邪引きが多くなりますが、開き気味の汗腺から、クーラーの冷たい空気が身体に入り込んだものです。夏の暑さに順応するように出来ていますから、もちろんクーラーがなくても過ごせます。いつでも熱を発散するような体勢になっていますから、身体は冷えやすくなっています。クーラーで冷やすのは、冷ます準備を使わないのですから、次回からはだんだん準備しなくなり、ついにはクーラー無しでは生活できなくなります。四季折々の自然に溶け込んでいれば、身体はそれに馴染んで、暑さ寒さに順応しようとしていますから、本当は人工的な生活を避けたいところです。細胞は絶えず物質を取り入れ、細胞内での新しい物質の合成し、あるいは物質の分解を盛んにおこなっていて、これを代謝といいますが、この代謝の際にエネルギーが産出されています。目が覚めている状態で、生体機能の維持に必要な代謝量を基礎代謝量といい、この基礎代謝で産生されるエネルギーは体温の維持に重要です。熱産生が多いのは肝臓と筋肉です。肝臓の病気は別とすれば、一番問題なのは筋肉です。筋肉が多くて、たくさん動かせば、たくさん熱が発生します。この逆を考えれば、なぜ冷えるかわかります。足が細くて、あまり歩かない人は、こういう理由で足が冷えます。足が細くても、積極的に歩けば、足の冷えは改善されます。身体は年齢とともに寒がりになってきます。これは基礎代謝量が関与していて、各部分が少しずつサボり始めてきているからです。年齢を重ねるにしたがって、こまめに動くことを心がけていないと、だんだん冷え症になってきます。身体の冷えが病気の根源だという本も出ていますから、相当に注意しておかねばなりません。いざ運動しようと思っても、膝が痛いとか、腰が痛いとか、なんらかのブレーキになる理由があると、運動もできません。それを考えると、膝や腰を強くする運動を40歳位からしなければなりません。老後の身体のために、動くうちに運動を始めなければなりません。たべもの暖かい食事をとれば、一時的ですが体温が少し上がります。ラーメンなどを食べると汗がでますが、まさにそれです。反対に、冷たいものを食べると、体温が少しさがります。体温が下がると、(1)体温を上げようとする、(2)体温が下がったままになる、の2通りになります。(1)の人は健康な人で、問題なのは(2)の人で、体温を上げる体力がないので、下がったままになってしまいます。いう人は、絶対に、冷たいものはとらないようにしなければなりません。夏でも、冷たい飲料、冷たいそば・うどん、冷たい果物、アイスなどは絶対禁止です。身体が温まるまで解禁しない、というくらいの厳しさがないと改善しません。着ているもの身体の中で熱が造られても、外の寒さに熱を奪われては、やはり身体は冷たくなります。胃腸が弱い消化能力が低下している場合は、熱源になる栄養が乏しくなるので、それによって身体が冷えます。胃腸が丈夫で、何でも食べ、食べ過ぎの人は、暑がりです。暑がりなのに、セビロを着ているのは、どうみても自然に反しています。東洋医学では、足腰を支配するのは腎とみなしていますから、腎のはたらきが低下していると足が冷えます。腰が悪い人も足が冷えます。身体の中で作った熱は、血液で全身に運搬します。したがって、低血圧で血流が弱い人は、足だけではなく全身が冷えます。いうわけで、「冷え性の特効薬」というものは期待しないでください。体の状態をよく観察し、悪いところを丁寧に改善するのが、合理的な治療だということは、ご理解頂けたと思います。医療に「近道は無く」「上手い話は無い」と思って下さい。冷たい飲み物、食べ物を摂取すると、体温がさがります。単純に足が冷えている場合であり、腰から足先まで丁寧に診察し、どこに問題があるかを見つけ出します。腰から足へ神経(座骨神経)が出ていますから、その神経が圧迫されて神経の働きがわるくなり、足が冷える、しびれる、痛む、違和感があるなどの症状がでます。したがって、腰を丁寧に診察する必要があります。場合によっては、レントゲンやMRIをとる必要があります。腰に全く異常がない場合は、脚(大腿部・下腿部)に慢性疲労(いわゆるコリ)が有る場合も、足が冷えます。脚を酷使するスポーツをしている人に稀にみられます。この場合は、触診で見つけ出します。腰にも、脚にも、異常が無い場合は、全く足の問題です。足を包む筋肉や皮が薄いともちろん冷えますが、多くは、冬なのにストッキングを履いているとか、靴の底が薄いとか、防寒対策の不十分が原因です。それを改善するのが最善の治療法でしょう。〔腎〕東洋医学では、腰と下肢は腎が主宰しているとみなしています。その腎は、加齢と共に衰えます。駆使して、どの内蔵のトラブルなのかを見つけ出して治療します。この場合の内蔵は、西洋医学の内臓とちがいますので、西洋医学的な検査で問題がなくても、東洋医学的な検査で問題が見つかることもあります。以上の診察でどのような所見もない場合は、外経性であると見なします。原因さえはっきりすれば、治療は難しくありませんが、大抵の人は慢性化していて、これらの原因が複雑に絡み合っていますので、治すのは難しくなります。漢方は身体の中から暖まる効果を持つ生薬を持っていますから、冷えに対しては抜群の力を持っています。お灸も外から温める有効な治療法ですが、他の方法より優れてますが、限度があります。月・祝(※臨時休診あり)ホーム|コラム|婦人病特集|院長のブログ|アクセス|営業時間|温灸院|お問い合せ。