目指せ!仮面ライダー!!~肉体改造計画~目指せ!仮面ライダー!!~肉体改造計画~プロフィールAuthor:マスクドライダー17号ダイエットで痩せつつ最終的には仮面ライダーのような腹筋・胸筋を身につける事を目標にしています。ちなみに身長は163.5cmです。Fitで54kgまで落ちました!!ご無沙汰しております。去年の7月下旬に富士登山(御殿場ルート)に挑戦し無事登頂に成功して以来、どうにもヤル気が起きずずっと肉体改造ををサボっていました。久しぶりに体重計に乗ると、そこには驚愕の数字が・・・62kg!!ぎょえ~、めっちゃ増えとるやないか~い!!このままではアカン!!というワケで、今年の5月中旬辺りから肉体改造を再開しました。脂肪を落そうということで有酸素運動をメインでトレーニング開始。前回、57~59kg付近をうろうろして、イマイチ成果が上がらなかった反省を踏まえて、ランニングをジョギングに変更し、距離を5kmから8kmに伸ばしてみました。Fitによる有酸素運動も追加!!最近では、以下のメニューを週6でこなしています。・ながら踏み台(2000歩)×1・ながら踏み台(3000歩)×1・リズムボクシング(超上級)×2・燃焼フープダンス(10分)×2・バランスゲーム(計2~5分程度)また、間食・夜食を禁じて、3食を規則正しく、それでいて低脂質の食事を心がけています。そんな生活を約3ヶ月続けた結果・・・54kgまで落ちました!!それでもまだ、お腹周りの脂肪が気になるのでもう少し脂肪を片付けてから、無酸素運動メインの肉体改造に取りかかりたいと思います。更新をサボってましたが肉体改造は密かに継続しています。いやぁ~それにしても中々減りませんね。コメント:0贅沢は敵だ・・・~肉体改造計画160日目~年末から年明けにかけてトレーニングは続けていたもののいい加減ササミにウンザリしていたこともあって贅沢な品々を口にしてしまいました。そのためか、若干体脂肪率が増える結果に(^_^;)またこれから摂生しないとなぁ。ついては極力毎日実行し無酸素運動については日替わりで1⇒2⇒3⇒1⇒2⇒・・・のローテーションで熟しています。自由気ままに(仮)管理画面このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになる。