Studio主宰のMayです!ヨガレッスンの最後には必ず行うアサナ(ヨガのポーズ)、シャバーサナ。「屍(しかばね)」「無空(なきがら)」「死体」のポーズと呼ばれます。眠ってしまってはいけませんよ!肉体レベルで言うと、夜の睡眠の時のように、いえ、それ以上に、身体は完全に脱力します。筋肉ひとつ、いっさい動かしません。目を閉じている中の目すら動かしません。(でも、呼吸は身体に任せて自然に行いますので、ほんのちょっとは動きますが)ですが、意識はきちんとある状態です。言って、何かを考えたりもしません。意識が全くニュートラルな状態。実はこのアサナは、「瞑想」への準備だからです。それまで身体を動かしていたアサナの効果・効能を、身体に染み渡らせ、定着させます。この時に、使った筋肉の回復も図られます。ヨガのレッスンは、このシャバーサナをせずに終わってしまうととてももったいないです。知らず知らずのうちに眠ってしまうこともあるかもしれません。それはそれで、今の自分には休息が必要だったんだね、と受け入れてくださいね。18:00~19:15上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていればプライベートレッスンを承ります。個別にお問い合わせください。できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ!お申込みは以下のフォームよりどうぞ!折り返し可能な時間をご返信いたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2019!レッスンにお越しくださった皆さん、ありがとうございました!2019年9月12日バリ島のルドラクシャ第2弾!お待ちかねのマーラーです。「ALOHA」の意味。ハワイの先生方の通訳をさせて頂き学ぶこと。関節がぽきぽき音がする人へ...冬の時期のセルフケア!「ALOHA」の意味。ハワイの先生方の通訳をさせて頂き学ぶこと。アトピー性皮膚炎だった私。アトピー性皮膚炎だった私。