しながら、ヨガ教室に入会。神楽坂ゆる体操教室ワクワクしながら、ヨガ教室に入会。▼ホームカリキュラム受講システム指導員スケジュール所在地お問合せ・予約ワクワクしながら、ヨガ教室に入会。「昨日マッサージをたっぷりしてもらったのに、もう元に戻ってる」いつも深いため息とともに、こんな嘆きを頻繁に口にしていた私。そんな私が数年前に目をつけたのは、今でも女性に絶大な人気を誇るヨガ。瞑想や呼吸法にも興味があったことも手伝って、まさに私にとってピッタリのリラクゼーションだと直感。おしゃれなヨガウェアを着こなし、海岸や芝生の上で気持ちよくヨガをする自分を想像してはワクワクしそのイメージを実現すべく、ヨガ教室の門をたたいた。確かにおしゃれ感はたっぷりだった。アロマの香り、少し暗めの部屋、ゆったりとしたヒーリングミュージックそこにカラフルなヨガマットを敷いて、気持ちよさそうに息をゆっくり吐きながら体を倒している女性たち。私も遠慮がちに同じ動作をし始めた瞬間。驚くほど体が言うことを聞いてくれない。どの動作も私にとっては拷問に近かった!それでも、じきに体は軟らかくなるはずと信じて続けてみたものの、当初のワクワクするイメージとは程遠く「どうして、こんなに辛い思いをしながら続ける必要があるのだろう」とだんだん足が遠のいてしまった。今から思えば、それほどまでに私の体は拘束状態だったのだ。ヨガへの熱い思いがすっかり冷めた頃、以前にテレビで紹介されていた「ゆる体操」のことをふと思い出した。「ゆる」というひらがな、そしてその響きが、なぜだか気持ちにほんわかと伝わってきた。ああ、ゆるみたい」としみじみ思った。大切な「体へのごちそう日」。それから、ゆる体操に関わる本を数冊読み、「ゆるゆる」「もぞもぞ」と唱えながら本の通りに実践してみた。数分やってみただけなのに、なぜだかじんわりと体が温かくなった。大の運動嫌いに加えて、面倒なこともニガテ。イメージ力だけは人一倍強い私。寝ゆるなどは、ナマケモノでもできそうな運動。3つの動きだけでいいシンプルさ。「ゆるゆる」「もぞもぞ」の言葉は私のイメージ力を喜ばせてくれる。言葉がイメージを誘発させ、何だか自分の体がかなりゆるんできたような気がした。「あっ、これ、いいかも♪」ヨガのトラウマもすっかり癒えて、私はゆる体操ともっと友達になりたいと思った。毎日遅くまで仕事をしている私にとって、毎週レッスンに通うことなど到底無理。月2回程度のところはないかしら。いや、月2回だって仕事の状況によっては厳しいかもしれない。月1回からでもOKなんて都合のよい教室などあるはずもない。「あっ、あった!」そう、「神楽坂ゆる体操教室」という救いの手が差し伸べられたのだった。昨年の11月に入会してから半年。月に1回という超マイペースでレッスンを受けている私。そんなワガママスタイルでも、快く教えて下さる坪山先生には毎回感謝をしている。できればもっと頻繁にレッスンを受けたい気持ちはやまやまだが、今の私にとっては、月1回だからこそ無理なく負担を感じることなく続けられるのだ。当初は、月1回くらいならレッスンを受ける必要もないのではとも思った。ところが、たった1回でも、教室で行うゆる体操は自宅で行うよりもはるかに効果が高いため、「ああ、気持ちいい。体が本当に喜んでいるなぁ」と実感できて、セルフマッサージをしているような感覚になる。月1回の体へのごちそう日。胃袋へのごちそう日ばかりでなく、せめて月1回は体にもごちそうをしてあげなくてはと思う。定期的に教室に通うようになった私は、自宅でのゆる体操だけでなく、仕事の合間のトイレ休憩や、お茶淹れの時間には、その時にひらめいた「ゆる体操」を無意識にするようになった。数分でも、硬くなっていた体がほどける感じがある。これからも、体への何よりのごちそうである「ゆる体操」を楽しみながら続けていきたいし、そのシンプルなようで実は奥深い味わいを、もっと堪能したいと思っている。課長に“飛び級”昇進し、ヘッドハンティングで好条件の職場に転職。「ゆる体操」で“疲れにくいカラダ”を手に入れた効果が、こんなところにも・・・(!)~Y.Hさん(男性・33才)<会社員>~50代でも体は変わることを実感!めざすは「ゆるシニア」。し、元気に働けているのは「フリー受講」制度があったから・・・。~S.Mさん(男性・33才)<会社員>~〔姉妹リレー版〕40代なのに、二人揃って身長アップ。「ゆる体操」の思わぬ効果に驚いています・・・~姉:K.Wさん(女性・49歳)&妹:I.Eさん(女性・48歳)ゆる体操の奥深さに「目からウロコ」。1年間で「別物」の体になりました。K.Mさん(女性・40代)<産後ドゥーラ/主婦>1か月限定でフリー受講体験。さん(女性・47歳)<会社員/主婦>慢性関節リウマチの私。マイペースで「寝ゆる」と「椅子ゆる」を楽しんでいます。T.Yさん(男性・18歳)<高校生>40代で初めての出産。病院の先生も驚くほどの安産でした。S.Yさん(女性・35歳)<編集者>腰椎椎間板ヘルニアの手術を2度受けた後、さまざまな健康法を試し・・・。★詳細地図は、こちら>>【神楽坂ゆる体操教室】は、日本ゆる協会公認教室です。ホームページは、こちらです。主宰する、ゆる体操を生かした全人格教育に取り組む運動&学習教室のホームページです。先輩で、トレーニング歴20年以上のゆる愛好者、北郷秀樹さんが代表を務める株式会社いってんのホームページです。