﻿メニューとウィジェット最近の投稿ヨガで体のむくみがなくなり、睡眠の質も良くなった。初体験のヨガ!呼吸法が難しい...ヨガを始めたら、ダイエット効果だけでなく便通も改善!ヨガの体験談。話題のホットヨガに通った感想。驚いた事...ホットヨガが初めてのヨガ。意外にも...私が初めてヨガ教室に通い始めたのは25歳の時です。仕事を初めて3年目を迎え、金銭的にも気持ち的にも余裕が出てきたので何か習い事をしたいなと考え、興味があったホットヨガのスタジオに体験レッスンに行きました。話題のホットヨガに通った感想。意外といいんじゃない?ヨガのお試し体験に行ってきた!会社の同僚とヨガ教室のお試し体験に行ってきました。一回ワンコインのレッスンで一時間ほど初心者コースを受けることができます。ヨガウェアはなかったので、Tシャツに、ジャージのパンツで臨みました。鏡張りの広いスペースに、私たちのほかにも10人ほどの生徒さんがいました。はじめに、あぐらをかいた姿勢で一本間ほど目をつむり、「黙とう」のようなことをしました。これだけで気分が落ち着いてくるのを感じました。正面に座る先生を見ながら、ゆっくりとポーズをとっていきます。体が硬い私はなかなか先生のようにポーズをとることができないのですが、先生は「できるところまで伸ばせばいいですよ」「無理は決してしないでください」とおっしゃってくれるので自分のペースでやることができました。横を見てみると、周りの人たちも自分のペースでやっています。背中や肩のあたりなど、普段凝りを感じている部分が伸ばされて、血行が良くなっていくのを感じました。20分ほどポーズをとった後に、休憩しました。動いているだけなのに、じんわりと汗もかいていて驚きました。休憩時間には随分をたくさん摂取することが大切なのだそうです。することで、より、デトックス効果が高まるようでした。その後も、また、ポーズをくり返していき一時間のレッスンを終えることができました。身体全体の筋肉をほぐした感じで、全体的に身体が軽く感じました。デスクワークで慢性化していた「肩こり」の症状も心なしかよくなっています。気持ちも面でももやもやしていたのがリセットされています。「ヨガは心にも体にもいいものだ」と、たった一回の体験でしたが感じました。一緒に行った友人も「体がほぐされて心地いいね」といい、二人でさっそく本コースに申し込んだほどです。これからは週に一度ヨガを体験することになります。自宅でできるポーズも多いので、家に帰ってからまたやってみようとも思いました。