・歩きすぎでの負担などが挙げられます!ではどこの筋肉がこの足の疲労の原因となっているのかを見ていきましょう!足の疲れはここをほぐせ!ではその筋肉とは何か。それは『前脛骨筋』という筋肉です!この前脛骨筋は画像で見てもわかる通りスネの前にある筋肉で足の動きに関係する筋肉です!この筋肉の働きとしては足(つま先)を上に上げる働きをします。この前脛骨筋が足の疲れの原因となるのか?次のページで見ていきましょう!なぜ前脛骨筋が足の疲れの原因になるのか?旅行などでたくさん歩いた時にスネの前側が痛だるくなったことはありませんか?それはこの前脛骨筋が疲労し、疲れを出しているのです。前脛骨筋の動きが悪くなってしまうと、いわゆる足先を上に上げることができないので、つまずきやすくなったり、足が上がりにくくなったりしてしまいます。この筋肉は足のアーチ(簡単に言うと土踏まずのところ)を形成している筋肉なので、扁平足(べた足)などの原因となり、より足への負担が増すことになってしまいます。前脛骨筋が疲労→動きが悪くなる→アーチがなくなる→扁平足→より足に負担がかかるという悪循環に陥ってしまいます。疲労しやすい筋肉である上に、足のクッションの役割をするアーチを作る筋肉なので、足の疲れや痛みにはとても重要な筋肉になります。『前脛骨筋のセルフケア1』1、まず床などの地べたに膝を立てて座ります。2、スネの骨の外側にある前脛骨筋を確認します。3、ここに両手の親指を当てて、痛気持ちいいくらいに圧を加えていきます。4、少しずつ指をズラしながら全体をほぐしていきます。『前脛骨筋のセルフケア2』1、先ほどと同様に床などの地べたに膝を立てて座ります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。『健康を通じて世界を平和に』どれだけお金があっても、どれだけ最高の友達がいても、どれだけいい趣味があっても「健康」がないと人生は楽しさが半減してしまいます。毎日元気で健康でいられれば、それだけで幸せを感じたり、やりたいこともたくさんできます。そんな毎日を送ることができれば人はきっと優しくなる。みんなが優しくなれば世界はきっと平和になる。そのために僕は世界中の人が1日でも長く健康でいて、人生をより楽しめる世界を作りたいと思っています。このブログを読んだり、僕の施術を受けることによって1人でも多く「自分の身体」に興味を持っていただけたら幸いです。さわむー健康ブログ.出張施術シェアYouTube問い合わせTOPへ。