4.トレーニング・パートナーを持て。5.きちんと睡眠時間を確保せよ。6.ウォーミングアップを忘れるな。7.運動は異なるタイプを組み合わせよ(俺のおススメは、カーディオ×ウェイトトレーニングだ)。8.高負荷の運動も血流アップとスタミナ向上に大事。9.カーディオセッションは持久力、スタミナ向上、スリム化にも効果あり。10.どこででも運動せよ。寝起きや就寝前なら、寝室でも腹筋は鍛えられる。11.良い運動と適切な食生活の組み合わせが大事。12.水分はきちんと摂れ。俺はアルコールを避けるようにしている。13.きちんと食べろ。14.(ワークアウト中に)良い音楽を聴け。15.リラックスする時間を忘れるな。ちなみにロナウドは派手なパンツが好みらしく、「俺は鮮やかな色が好み」と明かしている。この春、ロナウド流のワークアウトで腹筋を割り、派手なパンツをはいてみるのも良いかもしれない。cristiano』のスクリーンショット。PAGE【イタすぎるセレブ達】クリスティアーノ・ロナウド、見事に割れた腹筋を披露。フィットネスアドバイスも。NEWS運営会社プライバシーポリシーお問い合わせ広告出稿のお問い合わせコンテンツ提供先このサイトに掲載の記事・写真・図表などの無断転載を禁止します。著作権はテックインサイト株式会社またはその情報提供者に属します。