免疫力〜仙台市青葉区にある美容鍼灸サロンより〜こんにちは。仙台市青葉区にある美容鍼灸サロンです。2月に入り1週間が経ちました。今週は寒さが戻ってきましたね。💦コロナウイルスやインフルエンザなど気をつけないといけないものが多いですが、皆様体調は大丈夫でしょうか。ウイルスの影響でお店ではマスクが売り切れ、ネットでも高額になってしまっているようですね。内側からできる対策としては免疫力をあげることが大事です。免疫力をあげる対策として睡眠、食事、運動が大事なのはご存知かと思いますがその当たり前のことをちゃんとできているか見直してみるのも大切です。第一に少しでも早く寝ること。遅く寝て遅く起きるのではなく、夜はできるだけ早く寝てできるだけ同じ時間に起きると身体のリズムが整いやすく、身体も働きやすくなります。食事は胃腸に負担がかかると免疫力も下がってしまうので、しっかり噛んでから食べること。今の時期はサラダなどではなく、火を通してものを食べるのがおすすめです。何気なく飲んでいるものも緑茶や白湯など暖かいものを少しずつ飲んでくださいね。運動は筋トレなどの激しいものをたくさん頑張るよりもできるだけ歩くようにしたり、ずっと同じ姿勢でいたら気づいた時にストレッチをするようにしたりするだけでも身体の巡りを良くできます。できることからやってみてくださいね!また、鍼灸施術でも免疫力を高めるのにはとてもおすすめです。美容鍼できれいになりながら身体も元気にしていきましょうね!✨お問い合わせはお電話またはLINEにて承っております。