>ピラティスとはピラティスとはピラティスは、1920年代にドイツ人の従軍看護師だったジョセフ・ピラティスによって開発されたエクササイズです。元々は、第一次世界大戦の負傷兵向けのリハビリテーションを目的としたフィットネスプログラムでした。特徴として、以下のことがあります。ひきしめることにより骨盤安定をはかる背骨を1つ1つ動かす意識で本来のS字カーブを取りもどすエネルギーの流れを感じる脳と筋の回路をよくする(考えながらエクササイズをおこなうため)正しいからだの使い方を体に再教育することによりケガ故障の軽減をめざす使っている筋肉に意識を集中させることにより効率のよいトレーニングをする短縮性収縮でなく、長く引き伸ばす意識で関節もリリースし、体のテンション(緊張)をほぐす左右対称のうごきを重視する各部のアライメントを大切にし、姿勢を正すすべてのうごきは体の奥深く(お腹)からおこり常に芯(センター)を意識する強化、柔軟、バランス向上をめざす動きの流れを重視する専用のマシンも使いますが、道具なしでも行えるのが魅力です。マットやゴムバンド、ボールなどの器具を用いたエクササイズ運動もあり、場所をえらばずトレーニングができます。ピラティスを行うことで、以下のような効果を得ることができます。基礎代謝が向上する体の動作に無駄がなくなり、故障しにくくなる姿勢、歩行の姿勢が良くなるトレーニングにおける動きが緩やかで体への負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として行われることが主でした。最近では、トップアスリートがトレーニングに取り入れ話題となっています。ゴルフの上達に効果的なピラティスピラティスはさまざまな理由でゴルフ上達にとって効果的です。なかでも特筆すべきなのが、ゴルフのスイングは単純に「ひねる」という概念ではなく、「身体の中心(=背骨)からネジを回すようにひねり上げる:アウターの動きだけでなく体の深部の筋肉も安定筋としてきちんと使う」という点で、ピラティスと同様の動きをするということです。ピラティスによってスイング運動に適した身体作りが実現できるわけです。スイングを同じ方向へ何度も繰り返すことにより、身体バランスを崩してしまうことがありますが、これをゴルフピラティスによってふたたび正しいバランスへと戻すことができます。