憩いの場と言った感じ。花も咲いていて景色が良い。これはゴールデンウィーク中の話なのだが、「リアル宝探しF-4」を親子連れでしている人々が多かった。子供達があちらこちらと地図らしき紙を持って走り回っていた。アミノバリューランニングクラブの復興マラニック。安達太良山から下山後の話だが、早速宿泊の準備にとりかかる。準備とはテントを貼る事だが、とてつもない強風が吹き荒れる(T_T)テントを張ろうにも風で飛ばされるを何度も繰り返す。フライシートは軽い為、悪戦苦闘。テントは買ってから練習して、その後一度だけ実践していた。その時はコンクリート上に「置いた」だけ。ペグを打った事が無かった。強風の為、ペグ打ちは必須。前回のように適当に場所を決めて、適当に設置とはいかない。説明書をじっくり見ている暇もないので、大体の感覚で設置。それでも風で飛ばなかったのだからある意味適切だったと言えよう。その後、テント内で説明書をじっくり読み、適正にテントを張ることが出来た。・・と言っても翌朝の事だが。当日遠征では受付に間に合わないので、前日にテント泊。当日参加者は30人程度だった。千葉県や東京都から来る人もいるとは・・。ファンランで数千円の参加料はいかがなものかとも思ったが、ある程度の粗品を進呈されたので良しとする。大塚製薬の人は「これらを全て取れば万全なので、本日中に使って下さい」と言っていた。聞こえはいいが、商品の賞味期限が短い物ばかりで最短は2週間後。貰い物なので別に構わないが、必然的にすぐ消費するようになる。ランニング手袋は使える!最近は日差しが強くなってきたから。昨日19日はアミノバリューランニングクラブで安達太良山に行くはずだったが雨の為里山でのトレーニングとなった(T_T)練習開始前に念願だった!?雨で安達太良山には登らない事に。エイドステーション用アミノバリュー1・5Lが進呈された♪1・5L入りは非売品で特殊な存在なのだ(笑)当初安達太良山に登る予定だったが、雨で下記の練習内容に変更された。前半は俊敏な動きを養成するラダートレーニング。約10kmのランとなった。これで今月走った距離は60kmほど。梅雨明けしてないので、雨でもしょうがない。それなりの極意を伝授してもらった。MMIZUNO(ミズノ)[サイズレンジ]:S,M,LAmazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天スポンサーリンクアミノバリューランニングクラブの福島県復興マラニックは雨開催。5月4日にアミノバリューランニングクラブ主催の復興マラニックに行ってきた!今回で第3回の開催なのだが、参加人数はどれほどかと思っていた。5月になり、日差しの強い日が増えてきた。昨年はランナーでありながら全く日焼けせずに過ごせた。日差しが強い日の紫外線・日焼け対策。今年も万全にそして徹底的にUV(紫外線)対策して日焼けを防ぐ。(日焼け止めが諸刃の剣である事を最近知った)マラニックのコースは実力に応じて3種類あり、参加するのは中級のパノラマ・県民の森コース。マラソンのコースでもある表登山口とスタート地点のアットホームおおたまも通過。景色は良かったし、坂道もあってトレーニングになった。25kmマラニックと足が壊れる一歩手前まで非常に良いトレーニングが出来た(・∀・)最近はいかに筋肉(筋繊維)を壊すかだけを考えてトレーニングしている。大塚製薬で開催してるだけあって、エイドではアミノバリューを飲む事ができる。通常はトレーニング前後にアミノ酸を摂取するが、それも不要。マラニック終了後には温泉へ。足湯にしては深さが有り、温度も高めで疲労回復に役立った。後日、手だけの湯もあると知った。来月8月には安達太良山の頂点に立つ予定(^^)vブログランキングで1位獲得。日本ブログ村(トレイルランニング部門)で歴代最高順位の20位となった。ちなみにブログランキング(トレイルランニング部門)では最高1位。社会人サークル部門では最高2位である。今となっては1日1アクセスしかなかった時代がなつかしい(笑)ランキングと言えばこれまでで1番楽しめたハーフマラソンは福島県の東和ロードレース。次が山形まるごとマラソン。フルマラソンは福島県茂庭っ湖マラソン。ハセツネ30Kに参加!ブラックダイヤモンドのストックで挑戦。絶対完走する為に外秩父トレイルランの関門通過時間を考えた。福島県スポンサーリンク関連記事トレイルランの教科書無料プレゼントこれからトレイルランを始める人向けの教科書です。未経験でもトレイルランについての知識と走り方が学べます。LINE登録した方に教科書を無料でプレゼント(通常500円の記事)LINEを登録後に【トレイルランニング大学】とメッセージしてください。記事URLが送信されます。美山走希UTMFを目指すトレイルランナー。フォローしよう!LINEで始めるトレイルラン初心者講座LINEでトレイルランやロードバイクに関する質問を受付中!初心者女子でも遠慮なく質問(相談)しよう。純粋にスポーツを通して交流したい女性もOK。LINEの友達登録してね。メルマガ無料登録(空白にメールアドレス入力後、下のボタン押してね)このフィールドは空白のままにしてくださいブログ更新をメールでお知らせします。ご登録ありがとうございます!メールボックスをご確認下さい。100Kが新規開催!制限時間が30時間以上だから参加しやすい。「ウルトラトレイル・デュ・モンブラン2012」と「ウルトラトレイル・マウントフジ2014」をDVDで見た。2012年のUTMBは悪天候の為、コースを大幅に変更短縮。フランス領内のシャモニー谷・モンジョエ谷の標高が2000m以下のコースのみを...2015.07.27トレイルランニング心肺機能増大でトレイルランに効果絶大なロードバイクトレーニング。ロードバイクでのトレーニングは心肺機能増大に繋がり、トレイルランに効果をもたらす。トレイルランのトレーニングがロードバイクに効果ある訳ではない。主軸はトレイルランだ。ロードバイクがトレイルランに役立つのか?トレイルラン...2019.08.11トレイルランニング越生・都幾川エリートコース40kmに参加!再び埼玉県の山に挑戦。NHK応援ドキュメント明日はどっちだ「東北楽天ゴールデンエンジェルス編」に出演した新人チアリーダー市ノ瀬敦美さん。埼玉県と宮城県を往復して練習を重ねるとは凄い(^O^)その後、埼玉県の会社を退職して仙台に移住するんだから尚更だ。...2014.09.03トレイルランニングリタイアこそが強くなる秘訣!格上の大会に出走してスタミナ強化。フルマラソンでもトレイルランニングでも強くなるにはリタイアが必要。言い方を変えると格上の大会に挑戦するのが大事。(この記事は強くなりたい人向けの内容だ)5Kmを走れるようになったら10Km、10Kmを走れたらハーフマラソン出...2019.12.31トレイルランニング伊豆トレイルジャーニーと神流マウンテンランを完走してUTMFに挑戦。ファントレイルズ100KのFTRにエントリーするはずだったが、予想以上に早く受付が締め切られた。開始から2日間で終了するとは思わなかった。楽しみにしていた大会だけに残念。FTR100を完走してからUTMFに挑戦したかった...2017.06.07トレイルランニングトレイルランニングの疲労回復はロードバイクでの積極的休養にある。トレイルランニングやマラソンは走るスポーツだが、ロードバイクでも強くなれるのか?トレイルランニングにせよロードランニングにせよ走るからにはそれなりの負荷・衝撃を受ける。そんな時に使いたいのがロードバイクだ。ロードバイクでのト...2017.03.08トレイルランニング仙台泉ヶ岳トレイルランでサロモンスキンプロ14+3を投入。仙台泉ヶ岳トレイルランと同日開催のウルトラトレイル・マウントフジは完走率50%以下だったとか。悪天候が影響したのだろう。悪天候と言えば仙台泉ヶ岳トレイルランも直前の豪雨で30Kmのコースが25Kmに変更された。変更を知った時は...2015.10.13トレイルランニング奥宮俊祐選手からFunTrailsFT50参加案内到着!レインウェアでの完走。大阪マラソンが事前郵送なしで受付できたからFunTrails100K(以下ファントレイルズ)も案内の郵送はないのかなと思ってたらクロネコDM便で送られてきた。ホームページから詳細は見ていたので目新しい事はないが、差出人を見て少し...2016.11.14トレイルランニング宮城県でトレイルラン!お勧めのトレーニング場所で速度と技術向上。トレイルランのトレーニングと言っても何処に行けば良いのかわからない。下手すれば道に迷い遭難する。ヘリコプターが出動すれば莫大な費用が発生する。コース途上の崖から落ちればただではすまない。どの山ならトレーニングに最適なのか?...2018.01.14トレイルランニング東北地方のトレイルランニング大会一覧!(完全保存版のまとめ記事)トレイルランニング大会は首都圏が主流で東北地方の大会は少ない。首都圏のようにハセツネCUPやスパトレイル・北丹沢12時間耐久レース等、長距離(40Km以上)のレースがほとんど無いから県外遠征は当たり前である。そんな数少ない東...2017.03.06トレイルランニング大会で行くなら泊まりたい!安くて人気の旅館とホテル(マラソン編)マラソンやトレイルランニング大会で数多くの宿泊施設を利用した。そんなホテルや旅館で印象に残った場所を紹介。宿を選ぶ基準は大会会場(スタート地点)に近くて安い事。良くも悪くも実際に宿泊した感想を書く。大阪マラソンの時に宿...2019.09.12トレイルランニング完走者0のトレニックワールド彩の国トレイルラン100mileと110Km。2016年に初開催となった「トレイルランニング大会トレニックワールド100マイル彩の国」のパンフレットが届いた。この大会は完走者0人の珍しい大会なのだ。完走者がいなかったのは主催のトレニックワールドがコースや関門、制限時間の設定に失敗したん...2016.12.13トレイルランニング松岡宏美が女子優勝した黒姫トレイルラン!越後カントリーのコース。過度のトレーニングによって膝の痛みが再発してしまった。膝を痛めるのは3回目で1回目は痛めながらも走った為、完治まで1年かかった。2回目は回復に専念した為、3ヶ月で回復。3回めである今回は7月10日に「岩木山トレイルランニング」がある...2016.07.07トレイルランニング中級者なら挑戦すべき50Km以上のトレイルランニング大会一覧。トレイルランを続けていて実力が付いたら挑戦したい大会がある。40Kmから80Kmクラスのトレイルランニング大会を完走して更に上を目指すのだ。真のトレイルランナーならUTMFやUTMBを完走したいと思う。その為にも中距離のトレ...2017.03.24トレイルランニング神流マウンテンラン&ウォークに参加!ロングコース(40Km)完走へ。神流マウンテン&ウォークはエントリー合戦になる。スーパーロングコースと宿泊先の争奪戦が凄まじい。どちらも10分で終了するほどだ。スーパーロングコースはシングルとペア(2人)があってペアだと参加しやすい。トレイルランニング大会なるものが書かれてるではないか!まだエントリー受付開始してないが、この大会に必ず出場するぞ(・∀・)6月15日開催だ...2014.02.18トレイルランニング神流マウンテンラン&ウォークのエントリー合戦に勝利する方法。2017年7月1日21時からスポーツエントリーで神流マウンテンラン&ウォークの募集が開始された。開始から30分以内に全てのカテゴリーが定員に達したと思われる。他の大会と違って参加人数が100人から300人とかなり少ない。それ...2017.07.15トレイルランニングあなたの走力は?トレイルランナー段位認定!これ完走したら初段。あなたの走力は?全トレイルランナーの走力を段級位で認定!トレイルランニングは実力がわかりずらいので、段級位で表現。誰でも関係がある内容。伝説のトレイルランナーとは?2020.01.16トレイルランニング山中でフルマラソンを走る過酷な大会が日本百名山の白石蔵王で開催。数日前に行われた蔵王トレイルランでの身体へのダメージが大きくてブログを更新してなかった(^_^;)そしたら案の定ブログランキングがガタ落ちである(-_-;)この大会直後は歩くのもギコチナクなるほど筋肉を活用する事ができた。こ...2017.05.11トレイルランニング奥久慈トレイルラン競技説明会とパーティーでの食料争奪戦。トレイルランの大会に台湾で人気のブラックサンダーを持って行くが、香港では即席麺出前一丁が人気だとか。豚骨系(黒大蒜油)・牛肉系(ローストビーフ)・海鮮系(シーフード)・激辛と17種類もあるらしい。奥久慈トレイルレー...2015.05.28トレイルランニングトレイルランナー上宮逸子選手が名古屋市に転勤なので送別会をした。膝の痛みが激しかったが、回復傾向にある。岩木山トレイルランニングでは何とか完走できるだろう。故障により思うようにトレーニング出来なかったのは心残りだが...。岩木山トレイルランニング以降に参戦するOSJ安達太良山トレイルラン50Kとファントレイ...2016.07.13トレイルランニング七時雨マウンテントレイルフェス34Kmと岩手県チャグチャグ馬コ祭り。ハセツネカップエントリー前に応募していた大阪マラソンの抽選結果が届いた。抽選結果で喜ぶのは久しぶりだ。この調子で神戸マラソンも落選して欲しい。当選してしまったらあらぬ事を考えそうだ(参加したくなる)ハセツネ...2015.06.21トレイルランニング外秩父トレイルラン2014食料と装備品を準備して前日のコース下見。第1回外秩父トレイルラン44(2014年)に向けて装備を整える。トレイルランにとってとても重要な「ザック」(サッカーの元代表監督(笑)今回もマーティンウイング10で挑む!ハイドレーションパックも2Lを用意。スポ...2017.04.30トレイルランニング北丹沢12時間耐久レースから岩木山トレイルランニングに変更。熊本県の自身で熊本城の天守閣瓦が崩落した。来年の熊本城マラソンは開催されるのだろうか...。熊本城マラソン・姫路城マラソン・大阪マラソン・高知龍馬マラソンでそれぞれの城を見ておきたいんだよな。青森県岩木山トレイルランに45Kmコース新設。...2016.05.04トレイルランニングハセツネ30Kは3分で終了!日本山岳耐久レースの優先エントリー開始。普段から速度1MB前後しか出ないのだが、今回は0.01MBになっている。あれこれネットで調べて設定するも効果なし(^_^;)更に調べるとネット通信の速度制限に掛かったようだ。マイ...2015.05.22トレイルランニング越後カントリートレイルとスカイライントレイル菅平どっちに出走?最初は「越後カントリートレイル」にエントリーして、北丹沢12時間耐久レースに出場しようと思っていた。6月に開催される大会を調べてみると「スカイライントレイル菅平」ってのを発見。これまで、菅平スカイライントレイルランレー...2018.04.16トレイルランニング初めてのトレイルランニング大会!仙台泉ヶ岳で9km走ってきた。9月中は足を痛めていた為、走る事ができずマラソンのトレーニング内容をブログに書けない状態だった。そんな中、ベンチプレスと腹筋だけはやっていた。痛みを我慢すれば小走りぐらいはできるので、あらかじめやる気だった公式テニスを始め...2012.09.21トレイルランニング東北地方で最も難易度が高い安達太良山トレイルラン50Kmに初挑戦!東北地方で最も難易度が高い安達太良トレイルラン。50Kmを走破すればトレイルランナーとして初心者卒業。OSJと冠が付く大会はエイドを期待できない。水食料は自分で持参する必要がある。言っても50Kmの大会に参加する選手なら何が必要で何が不要は知ってるはず。2017.08.05トレイルランニングトレイルランナーになって全てが変わった!ひ弱な体から強靭な肉体に。動画で石川綾子と言う人がヴァイオリンでモンスターハンターのテーマ曲「英雄の証」をヴァイオリン演奏してる動画があった。