holoholoholoholoholoholoはハワイ語で「散歩」の意。走ったり、時にはのんびり歩いたり。スポンサードリンクダイエット多摩川国際マラソン今年の目標でもあった、多摩川国際マラソン10kmの部にオットとはじめてエントリーして、完走できました。すごくいいお天気で、マラソン日和。ホームでもある等々力競技場でスタート、ゴールできたことがうれしい〜〜〜。寒くなかったので、スタートまでの待ち時間も快適でした。トラック半周分の大勢での走りだしはすごかった。足にチップをつけて、スタート地点を越したところからカウントしてくれるし、すごいー10km歩かなかったのは初めて。タイムは、自己新記録の1時間00分06秒。あと6秒どうにも縮められなかったわ。焦りましたが、なんとかゴールまで。(笑)冬の大会ってトイレ何度も行きたくなっちゃうしみんなどうしてるんだろ。「今から始めて、歳とっていったら、同世代で出場が少なくなるからだんだん順位あがちゃうわよ〜」「しかも特別賞くれちゃうし」と、来週フルマラソンする話などさせていただいて楽しかったです。健康のためにも、ちょっと、続けてみようっと。↓そんな私に応援よろしくお願いします。練習も最後の週は、調整に入るため、ラストスパート。なんだけど、ここ数日忙しかったので、練習サボった状態で、ひとりで区のマイペースマラソンに急きょ参加してみました。甥っ子と母も応援来てくれて、無事完走〜♪しかし、スタート地点で凍えそうに寒くて走りだすまで辛かったー。半分の5kmの部で、プレッシャーかからないようにと思ったんだけど、5kmも結構疲れて、無駄な蛇行があるみたいでゴールで5.76kmをウォッチがさしていた。(ってことは次の10kmマラソンは11km走るくらいの気力が必要??)トラックを走るときにゆっくりとわかっていてもペースが上がってしまうし(^_^;)反省点もたくさん。ぶっつけ本番よりは、勉強になりました。́∀`)ノワーィ体重計ったら、2kg減。学校が夜遅いから、消化してから寝られないし、危ないわ。学校も実は、時々行けてないけど。早朝で、まだ陽も当たってないので、気持ちよくて、走れる〜って思ったら、えらい遠くまで調子に乗って行ってしまった。戻って、10km完走しました!!1時間09分でした。軽い気持ちだったので、遅めのペースだけれどずっと同じペースだったのがよかったのかも〜でもねぇ、、、大会の制限時間は、1時間20分。陽射しがあったり、大勢で走るとペースが乱れるだろうし、すごい心配だなぁ、完走。心臓が痛くなるほど、うれしかったナイキのスポーツバンド。多摩川を4km登って、4km戻ってきました。28°Cで暑かった体育の日。河原もすごく人でにぎわっていました。私は1/3は歩いてしのいだ感じ。消費カロリーは450カロリー。10キロマラソンにでるのには、だいぶ危ない感じですが、ちょっとづつ真面目にコツコツやらなくちゃ。とほほ今日も何度も辛くなったのですが、腕を見ると、いろんな数値が、これをくれたお友達の顔が勇気をくれます。走るよりずっといろんな面でステキな品です。骨盤体操(たった5分)くらい&お菓子を食べない効果あるのか、ないのかやってみました。体脂肪、ー1.2体脂肪28.8←充分まだ多いこの調子で、食事をゆっくりカミカミと来週あたりから秋風になるようなので、運動もしなきゃなぁ。この秋口がいつも食べ物がおいしくなってダイエット失敗傾向のわたくし。ジュンダイエットやらんといかんばい♪なんとー、昨年の夏に私からオットに送ったメールが転送されてきた。痩せました!って題名のメールの画像には体重計の写真が。本気で『♪今〜年はやらんといかんばーいっ』ってことで、また、お昼はこんなかんじ。プチシェイクリターンズ。夏からはじめるには初心者には、キツイと思っていた私・・・。健康管理のため、(疲れやすかったり、太りやすかったり)で体力づくりに、今日から一緒にジョギングを日曜の日課にしようとはじめました。カッコから入れば、俄然やる気が湧く、この性格。土曜日にひとりで川崎のスポーツショップをハシゴしてすごくお得に手に入れられました。ネットの安い店とかも検索したけどどこよりも安かった!!仕事中、トレンドをしらべていたら(←仕事です)見つけた「ナイキのフリー」。半ば諦めてたら、3店舗目で最後の1足があり、さらに片足が展示品だったため、さらにお安くしてくれてラッキーでした。