古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫(ライフハック)を毎日ご紹介しています。スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。日目!「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。名言コツコツ月曜日の朝が楽しいかどうかで、その人が充実した人生を生きているかどうかが決まります。2020年02月17日(月曜日)月曜日の朝が楽しいかどうかで、その人が充実した人生を生きているかどうかが決まります。日曜の夜や月曜の朝、どんよりした気分になっていませんか?もしそうだとしたら、「何か」を変えるべきだというサインです。先週ご紹介した嫌だなと思っていることを書き出してみるのがオススメです。なんとなくモヤモヤしていること、我慢していること、憂鬱だなと気になっている予定など、とにかく全て書き出します。心が疲れていると生産性は上がらない。身体が疲れていても生産性は上がりませんが、心が疲れていても同じこと。心を軽やかにする習慣ってとても大切です。睡眠をとったり、ゆったりお風呂に浸かって身体の疲れをとるように、心の疲れも溜め込まないようにできるだけ毎日ケアしてあげるのがいいですね。昨日のお昼過ぎ、なんだかわからないけど嫌な気分になっていることに気づきました。「なんだろうなぁー?」と考えてみたら、体重が急増していたからでした(笑)。ダイエットが順調だったので油断してしまい、体重が先週より0.7kg増えていたんです。そんな些細なことなのに、心の片隅でくすぶり続けて「正体不明の嫌な気分」に変化していました。正体がわかってしまうと、なんてくだらないこと(たかが0.7kg)でエネルギーを浪費していたのかとビックリします。こんな小さなことですら心の重しになるのですから、甘くみちゃいけません。嫌だなと思っていることはどんどん書き出して正体を明らかにし、対策を考えましょう。大:心を抑えつけずにコントロールする|記録することによって、感情を切り離した客観的な評価を行う習慣が身についた。・「頭&心のデトックス」習慣:毎朝、頭のなかをノートに吐き出す・迷いが生じてきたときは、「未来の自分」に手紙を書く時間をとってみよう。[名言コツコツ]は一口サイズの自分磨きヒントを毎日更新しています2020/02/16:人生において、一番大切なことは自己を発見することである。そのためには、時には一人きりで静かに考える時間が必要だ2020/02/15:批判に耐えられないなら、新しいことや面白いことはするな2020/02/14:人生で一番大切な事は何か、1つ挙げよと問われたら、私は躊躇なく「できない理由を探すな」と言いたい2020/02/13:こころは言葉によってコロコロ変わる。人生で最も大切なことは、こころのもち方よりも言葉の使い方です2020/02/12:自分を高めてくれる人に囲まれて生きなさい。2020/02/11:人生にとってもっとも大切なのは、何が最も重要な事柄であるかをよく考え、そこに全エネルギーを集中させ、その他のことは一切切り捨てること2020/02/10:才能があっても、それを生かせない人が何と多いことか。何かを成し遂げるのに、粘り強さほど大切なものはない。2020/02/09:自分の頭で考えることです。「なにが正しいのか」はわからなくても「なにがしたいのか」はわかるでしょう2020/02/08:漁師は釣れなければ、狙う魚を変え、道具を変え、場所を変える。いつも同じところにじっとしていて、「魚が無いね」と嘆いているだけではダメだ2020/02/07:できない理由とかダメな理由というのは探せば無限に出てくる。すればできるだろうと考えても必ず方法は見つかる2020/02/06:できる人は「今日なにをするか?」を数字に落とし込む。2020/02/05:人間はね、今日が辛いっていうのは意外と耐えられるんですよ。明日が暗いっていうのは辛いんですよ。*全国の東急ハンズ・ロフト・書店にてお買い求め頂けます。オンラインショップでも販売します。ピンク色の表紙の逆算手帳は東急ハンズ・ハンズビー限定販売です。読書による学びを「行動」に変えるためのプランニングツールです。オンラインショップ限定販売です。*24時間の時間軸、土日祝も平日と同じサイズのウィークリーバーチカルシートです。半分に折ってA5サイズの手帳に挟んで持ち歩きます。タイムマネジメントをしたいけれど、手帳が分厚く、重くなるのが嫌という方にオススメです。東急ハンズとオンラインショップにて販売いたします。