睡眠不足も寝すぎも健康には悪影響を及ぼす。適度な睡眠時間と良質な睡眠を得るには?睡眠時間は人によって大きく異なるものです。ある研究によると、平均睡眠時間が7時間前後だと平均寿命も長くなり、これより短くても長くても平均寿命は短くなるとの報告があります。朝、起きられないという悩みの根本的な原因は、睡眠が充分に取れていないことにあります。睡眠の時間が足りないのか、眠りが浅いのか、その両方の可能性もあります。睡眠不足はあなたを孤独にし、魅力を奪い、人に孤独を伝染する社会的動物である人間にとって、孤独は何よりも恐ろしく危険なものだ。孤独や社会的孤立のもたらす健康リスクへの認識も少しずつ広まっている。先日、睡眠不足が人を孤独にさせるという興味深い研究結果が発表された。夏は冬より睡眠時間が少ないってなぜ?なんだかはっきりしないお天気が続いてますが、ムシッと暑い今年の夏。食欲がないからといって食事を抜いたり、食べる量を極端に減らすのはNG。体力や抵抗力が回復せず、さらに体調を崩すことにもなってしまいます。例年より早く梅雨が明け、猛暑が続いていますね。そこで今回は、寝苦しい夜も快適な睡眠環境を得るための、就寝時のエアコンの使用方法をお伝えします。『社会的時差ボケ』と呼ぶその現象とは?体内時計と生活時間の間にズレが生じると、仕事のパフォーマンスが下がったり、肥満の原因になったりする。中にはガンの発生率を上げるという研究結果もある。平日は朝も早いし、睡眠も不足ぎみ。週末くらいはたっぷり寝よう......。“心配ないさ”が心配性に逆効果となる失敗するかもしれない。嫌われるかもしれない......。いう人に「気にするな」と言うのは逆効果だ。心配を解消するには「失敗してもいい」「嫌われてもいい」と開き直ることが重要になる。自分の性格の欠点を直すにはどうすればいいか。ホワイト質の高い睡眠を求めエアウィーヴの特徴を備えたスマートシリーズ。今お使いの寝具の上に重ねるだけで上質な寝心地をお楽しみいただけます。【夏バテ】寝る前5分で翌朝スッキリ!夏の疲れを解消する足ツボ3つ2017.07.19弱音を吐く夫へ、妻がすべき正しい対処法2014.05.162017.03.07うつ症状とうつ病の違い2014.01.232017.03.07睡眠不足も寝すぎも健康には悪影響を及ぼす。うつ病チェックしてみませんか~経験者のはなし.タイトルとURLをコピーしました。