クラス【春に向けて自律神経のバランスを整える】(みほ)komaeyogaSTUDIOは、3/1一周年を迎えます。3/1〜14まで一周年記念感謝祭として心ばかりのプレゼントをご用意してお待ちしております。季節の変わり目は自律神経のバランスを崩しやすく体調管理に気を遣いますますよね。特別クラスでは、自律神経が通る背骨と首を柔軟にし、神経に栄養を送り、背中・肩・腕を強化しつつ緊張を取り除きます。腹部を圧縮することで内臓をマッサージし身体の中の溜まった滞りをなくしていきます。春に向けて“神経のバランスを整える”という種を蒔いて、今春、健やかな心を収穫していきます。セルフケアとして自律神経を整えるヨガのポーズも習得していきます。深い呼吸、ヨガのやさしいポーズ、リラクゼーションの流れの中でゆったりと体と心を寛がせていきます。初心者、ゆっくりと無理せず体を動かしたい方など、どなた様も安心してクラスに参加していただけます。心と体を整える朝ヨガ(佳代)運動量と調気法のバランスが良い、標準的なヨガクラス。アーサナは呼吸に合わせて丁寧に行いますので、初心者の方から経験者まで効果的に進める事が出来ます。動くのではなく、意識的にどう動かすのかを大切にしています。頭から足の先までを意識する事で全身を整え、防衛体力を上げていきましょう。予約受付中ハタ・ヨガアドバンス(みほ)ハタ・ヨガの土台が出来上がり、体力と柔軟性がついてきたら、練習は系統的に続けながらアーサナの変形ポーズを上達に合わせて進めていきます。「アドバンスクラス」クラスでは、「べーシッククラス」の一連のセッションに加えて、より安定して姿勢をキープできるようになり、その安定感の中で心を自在にコントロールできるようになっていきます。瞑想に入りやすい状態に醸成させていきます。初回体験:1080円/1回※初心者の方は、「ハタ・ヨガ入門」「やさしいヨガ」「はじめてのヨガ」「心が整うゆったりヨガ」「ハタ・ヨガベーシック」クラスを先ずはご体験下さい。心身をつくるパーソナルトレーニング(みほ)今、あなたは健康ですか?「絶好調に健康!」といえる人はそう多くないように思います。身体と心の使い方が上手くできていれば、心も体も本来のナチュラルな状態=健康といえるでしょう。年を重ねるごとに何だか生き辛くなっているとすれば、それ何かが間違ってる。不自然な身体、心の使い方から不健康になり、体から不調や病という形で警告が鳴らされます。正しく理解し、改善すれば健康的な心身になります。あなた一人の健康が、家族・恋人・周りの人の健康に大きく影響します。生涯健康な心身をつくるトレーニングをはじめませんか?完全オーダーメイドのトレーニングは、生涯健康でいる。自分・家族が幸せになる。本気で決めた方のみに、その覚悟の代わりに、健康的な心身になることを保証します。あなたは世界に一つだけの存在で変えることはできない。その身体も心もいつからでも変えることができる。彩のある人生は、自分が創るものです。身体と心を扱うヨガ・瞑想インストラクターkomaeyogaSTUDIO代表長又みほが担当します。スキンカウンセラー・セラピスト・エステティシャン・ネイリスト・ボディワーカーという立場を経て、肌や体の状態が心を写し出すことを知りました。体験モニター初回のみ/5,000(税別)※トレーニングのスケジュールはお問い合わせください。komeayogastudio88@gmai.com予約受付中シニアヨガ(奈穂美)火曜日9:15~、水曜日14:00~の「シニアヨガ」クラスは、シニアの方、普段身体を積極的に動かさない方、ヨガが初めての方へ、やさしいゆっくりした動きで身体の調整をしていきます。若さは気のもちようできまります。老年期は、身体の面でも精神の面でも自分のために時間をとることができます。老年期に起こる心身の不調の多くは、運動不足と適切な食習慣、浅い呼吸が重なって起こるものです。ヨガをすると活力が湧いてきて人生にとても前向きになれます。マタニティ】毎週木曜日9:30~10:30生後1年間でめまぐるしい成長を遂げる赤ちゃんの脳は、愛情という栄養で大きな違いを生むことがわかっています。養育者(主にママ)の語りかけ・対話が多かった子どもは3歳の時点でIQがより高いといわれています。マタニティヨガ」では、手遊び歌やふれあい遊びなどを通して愛情ホルモンであるオキシトシンを分泌し、ストレス緩和や情緒を安定させます。赤ちゃんはさらに愛情(栄養)を受け取ることができ、お互いの絆がより深まり氣が通い合うことでしょう。妊娠16週目以降のマタニティさんもご参加いただけます。他のママベビーさんと一緒に遊ぶことにより、生まれてからの赤ちゃんとの接し方をよりイメージしやすくなります。■クラスに初めて参加される方は、ご記入いただくものがございますので5~10分前にはご入室下さい。心が整うゆったりヨガ(千晶)難しいポーズは行わず、デスクワークなどで凝り固まった身体をやさしくほぐしていくクラスです。深い呼吸と共に無理なく身体を動かして、1週間の心身の疲れをリセット。した心と身体で週末を迎えましょう。予約受付中ハタ・ヨガベーシック(みほ)「ハタ・ヨガベーシック」クラスは、ウォーミングアップと簡単な調気法とアーサナをバランスよく含みます。脊椎を正しく保ち、体全体を健やかに保つように考えられた一連の流れを通し整えていきます。ハタ・ヨガの入門~基礎を完全に習得し次のステップへ進むために備えます。初心者はしっかりとした土台作りに、実践者、ヨガ指導者はもう一度基礎に立ち戻り完全に習得することで安全に安定した身体の使い方ができるようになり実践で更にヨガを深めていけます。休日の朝ヨガ(みほ)土曜日朝10:00~の「休日のヨガ」クラスは、オープンクラス(男性、ご夫婦、クラスに参加できる月例のお子様など何方でも参加可。日本語English。