16-07-04経済的に楽になる太陽光発電ブログ:16-07-04今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。和食は、世界中で有名な健康食です。それは、低カロリーなご飯だからです。油をほとんど使ってません。ごはんを炊く、野菜をゆでる、野菜を煮る、魚を焼く、このような調理法で作られてきました。日本人が食べてきた和食とは、低カロリーのご飯なのです。メタボリックシンドロームの人や、その予備軍が多くなってきてしまったのは、そもそも食生活が欧米化したことが原因。生活習慣自体も運動不足にならざるを得ないような形態になってきてしまったんですよね。低カロリーのご飯である和食を見直す端緒になったのだと思います。外食を続けていては無理です。自分でしっかりと、ご飯を作る習慣からつけなければなりません。何より、面倒だと思ってしまう気持ちをなくしていかなくてはなりませんね。食材の宅配サービスを活用する方法もあります。ご飯を選択することができ、その献立に必要な材料をすべて揃えて届けてくれますから、ショッピングをして材料をそろえる手間が省けますよ。