油断禁物!気持ちいい筋肉痛マッサージがまさか逆効果に?油断禁物!気持ちいい筋肉痛マッサージがまさか逆効果に?筋肉痛になってしまった時の対処法には様々なものがあります。アイシング、入浴、ストレッチ、必要な栄養素を取り入れることなどです。これらをいくつか組み合わせることで、より高い回復効果が見込めます。その中で、マッサージが気持ちいいので好きという方もいるでしょう。なんとなく筋肉痛も早く回復しそうに思えます。確かに筋肉痛の時のマッサージは気持ちいいものです。いえ、気持ちいいとしてもマッサージには注意が必要です。気持ちいいからといってたくさんマッサージをしてもらうのは筋肉痛を悪化させてしまうこともあります。そもそも筋肉痛は筋繊維の損傷によって引き起こされています。運動直後は筋肉が凝り固まっている状態なので、マッサージをしてほぐすことによって早く筋肉痛を治すことができるでしょう。気持ちいいと感じるということは、すでに筋肉痛が痛みとして出ているということです。すると筋繊維は損傷を起こしてその回復途中にあります。そんな時に強い力でマッサージをしてしまうと、筋繊維がさらに損傷して炎症がひどくなることがあるのです。気持ちいいどころか痛みが増してしまうのです。ひどい場合には筋肉自体を傷めてしまうこともあります。運動後しばらくしてからのマッサージはたとえ気持ちいいとしても軽めに、そして短時間ですませた方が賢明でしょう。温冷浴やアイシングによって筋肉痛から回復する方がお手軽なのかもしれません。