睡眠で休養が十分に取れていない人の割合は19.7パーセントでした!約2割ほどの人が睡眠に不満を持っています。2014年に20代~70代の約7000人を対象にインターネットでおこなった調査では約4割に「不眠症の疑いあり」約2割に「不眠症の疑いが少しある」という結果が出ています。今睡眠はありふれた悩みになっています。実は私も不眠症でした。私は販売の仕事が好きだったので洋服→靴の販売をしていました!靴の販売をしている頃は毎日売り上げのノルマがあって靴と小物をセットでいかに購入してもらうかという関連率という数字のノルマもあり結構大変な毎日を過ごしてきました!○○フェアというのがあれば、店舗で順位づけがあるのでみんな必死でした!そして店長からは「毎日仕事が終わって夜寝る前に今日の反省と明日の対策を考えて」と言われ、そうしていました。そんなある日いつものように寝る前に考えているとなんとその日は朝まで眠れませんでした。出来事でショックを隠せませんでした。悪くなる日々それからというもの、たまに眠れない日がありました。仕事に支障が出るほどではなかったです。成績が良くなくどんどんプレッシャーがかかる日々が続いて初めて3日ほど眠れませんでした。その時はさすがに心が折れかけて仕事も休みがちになりました。眠れない日々が続いて心は泣いていました。藁をもつかむ思いでどうしたら眠れるようになるんだろう。そんな気持ちでネットサーフィンをし始めました。「2000人の方を治した不眠解消法」というのがあり最初は「気になるけど本当に治るのかな?」と半信半疑でした。「悩んでいる時間があったら試してみよう!」ということで、それを購入して試してみました。悩んでいた分、行動が早かった。不眠症を克服その教材の中身というのは「坐禅」「瞑想」をして自分の中にある邪念や妄想などをとり除き眠りやすくするというものでした!実際、「瞑想」は最近ではストレスを排除するために企業の研修などに取り入れられているんだそうです。マインドフルネス(瞑想法のひとつ)などの思考法も今話題になっていますね!私は坐禅と瞑想を組み合わせたものを、朝方、お昼、夜寝る前にやっていました!すると2か月後にはなんとなく良くなってきて夜中には眠れるように。睡眠に関する悩みもほぼなくなりました!本当に良かったです。メルマガ配信始めています!わたしは元コミュ障でしたがそれを克服し不眠症も自力で治しました!私のプロフィールをみる!今は不眠で悩んでいる方、睡眠で悩んでいる方のためにメルマガを配信しています。私が不眠解消した方法、寝ても眠たい原因や睡眠の質を上げる方法などについても具体的に書いています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。家でビジネスするよりもカフェで♡RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.8.4睡眠コンサルタントを目指すきっかけ林あおいの無料メルマガ配信中!!睡眠に悩んでいる、睡眠の質を上げたいアロマについて知りたい!という方にメルマガを配信しています。「睡眠の質を上げる有料コンテンツ」をプレゼントしています!読むだけで睡眠やアロマの知識が身につきますよ!興味がある方はぜひ上の画像をクリックして登録してくださいね♡プロフィールブログにご訪問くださりありがとうございます!当ブログ管理人のアラフォー主婦林あおいといいます。不眠症になりそれを克服。悩んでいる方のために不眠解消法の教材を販売。睡眠コンサルタントの資格取得。ヨガ教室での睡眠講座経験あり。某会社でアロママッサージ、ヘッドスパをしています。Twitterではフォロワー1000人突破。人気記事7月度福岡セミナーツアーレポコミュ障を治す本「人を動かす」を読んでみた!ヨガ教室で睡眠講座を開きました!林あおいの無料メルマガ配信中!!5年前まで不眠症で悩んでいた私が半年でそれを克服して今は生き生きと楽しく人生を歩んでいます!メルマガでは私が半年で治した不眠解消法、睡眠の質を上げる方法についても語っています。今ならメルマガ登録プレゼント付きです!興味がある方はご登録くださいね。RiryHappyprofileサイト管理人:林あおい結婚6年目のアラフォー兼業主婦。