>ベッドルームに~ベッドルームに~ぐっすり眠って一日の疲れをとるためにもベッドルームは大切ですね。心地よい眠りにためにもリラックス効果のある精油(エッセンシャルオイル)を使いたいですね。おすすめはラベンダーですが、ラベンダーがあまりお好きでない方もいるでしょう。そのような方には同じようなリラックス作用があるスイート・マジョラム、カモミール・ローマン、サンダルウッドなどがよいのではないでしょうか?方法としてはコンセント式のアロマライトなどを使った芳香浴がよいでしょう。火を使わないので、そのまま寝ても安心です。ティッシュやハンカチに1~2滴たらして枕元に置くのも手軽でいいですね。アロマスプレーを作って部屋の中心にスプレーするのもいいでしょう。濃度を濃くしてしまうと、かえって眠れなくなってしまうこともあります。香るぐらいの感じがよいでしょう。10滴になるようにブレンドしてください。アロマスプレーの作り方♪スプレー容器にキャリアオイル:5ml(小さじ1杯)に精油10滴を入れよく混ぜ合わせます。精製水45mlを加えて混ぜます。使うときにはよく振るようにします。Reserved.このページの先頭へ。