DKの自転車日記スマートフォン用の表示で見るDKの自転車日記ご飯をいっぱい食べるために自転車乗ってます。今日はパワーの大小は別として腹筋の力が上手く抜けて、脚からではなく体幹から踏めた感じがした。ケイデンス高めで流し。上半身の力を抜きつつ、腹筋の力を抜くイメージ。脚は回った感じがする。脇を締めると、胸郭辺りに力を入れやすいような感じがするので、最近は脇を締めるように意識している。割れた足の親指の爪が気になる。明日はテーピング巻いて乗ろう。ハムストリングスの柔軟性と筋力を鍛える為にデッドリフトを取り入れることにした。前に割れた右足親指の爪が痛い。守山野洲川クリテ終わった後に見たら、割れたところから出血してた。↑アップがてらの2分。疲れを残したくなかったので、3分くらいで終わろうと回し始める。3分では余裕がありすぎたので延長。明日のレースの2周回分くらいを想定した時間にして回した。2015ジロ21stを見ながら↓。