」「少し寂しくなっちゃうよね。」「もっと、安心と愛がほしいよね」「切ないよね」「それはそうだよ」「そこにいても大丈夫」「抱きしめるよ」と声をかけて、なでるようなイメージを持ってぎゅっと自分の気持ちさんを抱きしめてあげて下さいね。ネガティブな気持ちは毎回ちゃんと見つけて認めて、抱きしめてあげることが大切です。しないと、後々ムクムクと姿を変えて出てきます逆に、抱きしめてあげると、解放されて不思議と満たされて、優しくなり、心身がスッキリ軽くなります。そんな夜には・・・クリスタルボウルの音楽はおすすめです最近のお気に入りは、youtubeのこちら。※~あなたの心身に深く響き渡る~クリスタルボウルの調べ~気持ちがスーッと清らかにお掃除されるとても心地よい癒しの音しっかり抱きしめて、ゆっくり眠りましょう明日はすっきりと目覚めますようにおやすみなさい~子供との時間を最高に幸せな時間に。カゴに入ってしまった次女それを押す長女(笑)最近、私の楽しみは、子供達のお迎えからの時間になった自分のことを大切にすると大切な人との時間がもっと幸せになるでも、自分のことを大切にしていないとどんどん疲弊して苦しくなって、大切な人のことを本当には大切に思えなくなる...の法則2019年はもっともっと自分に向き合い、大切にすることを決めたからもっともっと子供達との時間が愛おしい07Jan時には「ストライキ」も○♪~パートナーに甘えられすぎたら~皆様こんにちは今日は、パートナーシップへの怒りの放出について経験談を書いてみたいと思います(リアルです・・・)実は、年末の大晦日、私、ふて寝ストライキを決行しました。(笑)というのも、前日の30日、家族で出かけよう!と言っていたのにも関わらず、主人は「仕事があるから、朝仕事少しだけする」ということで、書斎にこもりだしました。ここからが始まりでした。娘たちと待つこと2時間経過、3時間、5時間・・・6時間経過・・・待てど暮らせど終わらない様子・・・そして、そのまま夕方に突入。その日は結局、どこにも行かないことに、、、、さらに翌日。終わらないから少し仕事させて、と、朝からお昼になり、そして午後突入・・・いくら待っても全く来ない・・メラメラメラ・・・いくら仕事とはいえ、私の堪忍袋も限界に!「もういい加減にして。みんな待ってるのに、いつになったら終わるの?みんな寂しくて悲しいよ。大掃除、キッチンもトイレもお風呂も少しくらい掃除してほしい」と静かに言い放ち、私は寝室にこもり、ふて寝を決行しました(怒りの下の悲しさを伝えることがポイント)すると・・・・・ようやく事の重大さに気づき、少しは反省した様子、私はぐっすりと寝て2時間後・・・・そろそろ起きて!と言われてリビングへ行くと、キッチンがきれいに。「見て、お風呂とトイレとキッチンを掃除したよ・・」と。こんなにやったことは珍しく・・「おおおおお!すごい!」と感動してしまいました。これは想像以上の改心にびっくりなことでした。いうことは・・・本当はできるのに、仕事させてくれるから・・・とかなり甘えられていたんだなぁ・・と分かりました。パートナーに甘えられすぎて困った、こうゆうときには、思い切ってストライキを起こしてみるのも(ストライキを起こさないと鈍感すぎて気づかない人には特に)有効だと思います。我慢していた気持ちも吐き出せスッキリします。相手に解ってもらえてほっとし、嬉しくなります。サポートしてくることで実際に助かります。昨日は、電車でお友達家族のお宅へお伺い最近、心の繊細さが出てきて、成長をしている長女。ネガティブな感情も、ポジティブな感情もパワフルに出てきてる・・例えば、お友達に嫌なこと言われて言い返しちゃった・・嫌な事されたから、なかなか許せずに謝ってくる相手にちゃんと向き合えなかった・・嫌な事されて、優しくないことを言って悲しませちゃった・・別れが寂しいから、すねて相手を困らせちゃった・・など。この4~5歳独特のお悩みな気がします。そんな彼女に今してあげられることは、一番に、親としてしっかり向き合い、子供の気持ちを「腹の底から」理解してあげること。自分に余裕が無いと時間が無いから相手が可哀そうだからイライラするからなどという理由で、頭ごなしに「ダメでしょう」「どうしてそんなことするの!」とお叱りモードになりがちでした。感情に任せて「頭ごなしに」叱ることで、さらに悪化してしまうということに気づきました。マザーズコーチングを学んだり、本を読んだり、勉強していくうちに・・・このままではだめだと悟り、感情に任せることを極力避ける努力をし、まずは、相手の気持ちを深くから聞いてあげるようにしました。「そっかー」「どうしてそう思ったの」「どんな気持ちだったの」「何か理由があったんだよね」「どうゆう感じだったの」と色々な角度から質問します。怖い顔ではなく冷静に、優しい眼差しで聞くことを心がけます。彼女が気持ちを答えてくれたら、「そっかー、それは●●に感じていやだったんだね」「それは確かに嫌だったよね」と、繰り返しながら、違う角度から共感を伝えます。この時に、浅いうわっつらでなく、自分だったとしてもそう思うなぁと、腹の底から解ってるように努めます。落ち着いてから、「じゃあ、相手の気持ちはどうだったのかな」「どういってあげたらよかったかな」「どうしてあげたら相手はご機嫌でいれたのかな」「一緒に考えようか」と、そこではじめて、相手を登場させます。実はここまでの丁寧なプロセスを踏むことが一番大切なことで、そこをより大切に向き合えって受け止めてあげると、必ず子供に伝わります。そこが抜けてしまうことで、子供は、「相手の味方をして」「自分は独りぼっち」「悲しい寂しい」「私の気持ちを解ってくれないで、押し付けようとしている」と不満が溜まってしまい、抑圧した気持ちが大人になっても違う形で出て来る可能性さえあります。(実は少し前、そうゆう状態になったことがありました。)なかなか毎日は難しいものですが、続けていくと、子供は確実に成長します。子供自身も感情に飲まれずに冷静に考えることができるようになったりお友達にも譲ってあげることができたり、ママのことが大好きになったり、日々穏やかに、笑顔が溢れてきます。そのためにも、ママやパパたちは、自分たちの心身のケア、癒し、自分と向き合居続けることが大切なのだと思います。日々修行ですが、心にスペースを持って、自分自身の調整も含め、ぶれないように努力していきたいと思います。昨日は娘と、と今日は主人と、地元の神社へご挨拶。娘と二人で引いたおみくじは二人とも大吉朝、主人が引いたおみくじも大吉なんとも嬉しい始まり無理せず、楽しむことをテーマに毎日丁寧に紡いでいきたいと思います01Jan☆謹賀新年☆2019年、たくさんの幸せが訪れますように(o^^o)三浦海岸からの初日の出。すごい海!神々しい朝日!そしてすごい人!素晴らしい2019になりますように30Dec2018年しめくくり☆チョコバナナで願掛け!娘が食べたいというので、初のチョコバナナクレープに挑戦です2018年、感謝を込めてありがとう2019年のHAPPYを願ってめずらし&美味しかったようで娘、一人で二つもたいらげました今年の冬はニトリのこたつで幸せ空間を作りました。今年は寒そうな予感&仙台の義実家に憧れ、そして子供達のリクエストもあり、ハイダイニングテーブルから低いカーペットとこたつの空間へインテリアリニューアル!(ニトリのこたつキャンペーンで一式揃えました)意外とダサくなくインテリアも保ててとてもいいです。家族団欒の時間も、パートナーとの会話も2倍くらいに増えました癒されるコミュニケーションを生み出せる空間作りは大切ですね。お値段も手軽に二万円位で買えておすすめです。この年の瀬に、パパの仕事場に参入。上の子が見たい!行きたい!とも言うので、ママも頑張りましたお邪魔にならないよう、廊下や空きスペースをウロウロ...ヨガ?笑パパが離れてるのが気になる絵、です。あった2018年から遊ぶように楽しむ2019年へ!皆様こんにちは~!またまたすっかりご無沙汰してしまいまして申し訳ありません。2018年、本当に大変なことも嬉しいこともたくさんあったのですが、一番大変だったことがありました。実は主人が春~夏に体調を崩し、そこから毎日が過酷な世界・・子供を抱えて家事育児仕事と自分自身のことを支えていくことに必死でした。深川不動尊の大日如来さまと深川不動明王様に年末のお参りに行きました時に、ふと厄年のリストを見たら、びっくり!どうやら本厄だったようです!(笑)(←年末に気づくという・・(笑)どうりで必死すぎたわけですね。来年は後厄ですが、本厄で苦しみを体験しつくしたので、今年の分、謳歌して楽しんでいきたいと思っております私事ながら、来年2019年のテーマは、「堅苦しくならず、正しい道ではなく、自由に、創造的に、自分のやりたいことに忠実に遊ぶ気持ちで色々なことをまずは楽しむこと!!」です。いうわけで、この年末もゆっくりできるので、ここからもう少し更新を増やしていきたいと思っています(←毎年言ってる(笑)!)ので、どうぞ宜しくお願いいたします。それでは、皆様、暖かくして風邪などひきませんように良いお年をお迎えくださいませ24May自分の気持ちをアウトプットできる信頼できる場(人)が身近に作ることの大切さ。皆様、こんにちはいかがお過ごしでしたでしょうか。更新ができておらず、ご無沙汰しておりますうちに、あっという間に時間が過ぎ、失礼いたしました💦気付けばもうすぐ2018年も半ばになろうとしていまいました・・💦私事ながら、下の娘も保育園に入り、大学でのキャリアカウンセリングも加わりまして、子育て・パートナー・仕事場から日々学び、日々精進、成長させられる筋トレのような毎日を送っております(笑)そして、最近ひしひしと、周りの人に支えられて自分がいるんだなぁ・・ということを実感しています。職業がカウンセラーであっても、講師であっても、自分自身のエネルギーが高くないと愛のエネルギー供給ができなくなるという実態、自分自身にも当てはまる事もありましたし、周りを見渡してもそういったことは少なくありません。人の悩みを聞いたり生身の人間をサポートする職業こそ、自分自身のエネルギーがあふれ出ていなければ、苦しくなって続けることはできないなぁ、ということも痛感し、よく、カウンセラーにこそ、カウンセラーを!と思ったりしていますが、しっかりとエネルギーが回せている人の共通点って何だろう?と見つめてみたところ、見つかったのは、1身近に自分の気持ちを聞いてくれる人がいる2自分の気持ちの整理をし、自分で自分の気持ちを受け入れることができるという2つでした。人間は万能ではなく、不完全な生き物です。毎日生きていれば色々なことが起きてきます。いったことを、全て自分だけで受け止めるには限界がでてきます。周りの信頼できる人に頼り、繋がれるチャンスにもなっていくのだと思います。一人で抱えて頑張りすぎていませんか?ちょっと気になること、迷っていること、周りの家族や信頼できる人に話してみませんか?頼ってもいいんだ、ありのままを話してもいいんだという安心感が、自分への愛になっていきます。自然に笑顔が産まれてきます。笑顔になれたら、それだけで既に、周りに幸せのおすそ分けしていけるのだと思います。そんな信頼できる身近な人が、一人でもいる人は、何かあっても乗り越える力になっていくのではないでしょうか。私もそんな風に、もっともっと心の内側を吐露したり、頼ってみてもいいのかな、なんて思う今日この頃です・・・それでは皆様にとって、素敵な一日になりますように30Jan子供を楽しませるには、言葉でもなく、行動でもなく、まずは自分の「波動」を変えること。皆さんおはようございます今日もお越しいただきありがとうございます✨最近とっても寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。私の更新も、だんだんスローペースになっておりますが、0歳児がおりますゆえ、髪を振り乱しながらで合間を縫っての更新となること、お許しくださいませ...🙇‍♀️早速ですが、今日シェアさせていただくのは、波動が良くなると、子供と外に出かけなくても済んだ、という出来事、についてです。(笑)最近寒すぎて・・、根っからの寒がりの私、、本当は外にでかけたくなく・・しかしながら、子供はパワーありあまり、「外に行きたい!」「遊びたい」と言ってきます。外に行かないと子供は楽しめない、楽しませられないと思っていました。最近それは思い込みだったのだ、とわかった出来事がありました。それは、この日曜日、上の子が朝から、「外に行きたい!家の中なんかじゃつまらない!!」とぶーたれていたのに、ある出来事をきっかけに、楽しく踊りだし、「今日は家の中でいいね!」と言い出したのです。その出来事、さて何でしょうか??正解、それは・・・・「私の好きなこと(趣味)を心から家の中で楽しんでみた」だけなんです。それは、ある大好きなアーティストのDVDをふと思い出してつけて、それを見ながら、子供と一緒に、踊ったり歌ったり、自分が一番楽しいことを、子供も巻き込んで楽しませていけたのです。→巻き込み方、楽しませ方はスキルが必要となってきますが・・・(;'∀')スキルアップは、日々鍛錬中です。シンプルに、自分が一番軽やかでいい波動でいることが、家族の幸せ、につながっていくのだなぁ~いい波動は=軽やかな波動で、子供にも楽しく感じられ、一緒に巻き込んで、楽しむことができるのだなぁ~と学んだ日曜日でした♬皆様にとって、一番軽やかでいられるときは何をしているときですか?今日も素敵な一日になりますように17Jan子育て、夫婦関係、色々な大変さを、「大変だ」って言っていい。皆様おはようございます✨今日もお越しいただきありがとうございます。最近思うこと・・・最近のキラキラ女子ブーム、「前向きに」とか、「心地よく、好きなことを」といいますが、私は、本当に美しく深い波動を放つ人は、「相手を待つ力」「解ろうと受け止めようとする力」「忍耐強さ」「寄り添う力」を備えた人でないかなと思っています。同じ屋根の下で人と人と関わる家庭内、色々あります!当然です。色々な大変さ、「大変だ」って言っていい。「ここがこう大変」と言って、リリースしてあげていい。すると、自分の感情さんが癒され、周りが手を差し出してくれる。そこから愛の連鎖と愛の循環と愛の気づきが、勝手に訪れてくれる。大変なときは、繋がる愛の力を育むチャンスなんだ、と。子育てをしていると、本当に夫婦の悩み、子供との悩み、色々と出てきます。パートナーが落ち込んでいるとき、そのモードにのまれてしまうこともたくさんあります。夫婦×子育て、となると、いいときも悪い時も同じ屋根の下で生活することは、いつも心穏やかでいられるなんてことは決してないと思います。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。