腰痛の改善なら口コミ・評判の当院にお任せください。腰痛にならないように|横浜市泉区で人気の整体あくわ整骨院このページでは、「腰痛になりやすい体の使い方」について書かれています。腰痛があり、「どのようにして体を使えば、腰が楽なのか?」と悩んでいる方に読んでいただきたい内容となってます。荷物などを持ったときなどは、腰への負担が大きくなり腰痛になりやすい危険性がはらんでいます。荷物を持つときは、腰痛にならないようにしなければいけません。どのようにして注意すれば、荷物を持つときに腰痛になりにくくなるでしょうか?1、膝を曲げる荷物を持とうと「かがむ時」に膝を伸ばした状態では、腰にかかる負担が多くなります。かがむ時は、膝を曲げてから、持ちましょう。この時に、理想を言えば、腰を丸めるではなく、まっすぐキープしながら膝を曲げて物を持ち上げると腰にかかる負担が少なくなります。洗面所で、顔を洗う時や歯を磨く時も、できるだけ、中腰姿勢を避け、膝を柔軟性を持って柔らかく持ちながら、持つと腰への負担が少なくなるのでお勧めです。2、膝をまっすぐこれは膝を曲げると逆に、膝をまっすぐにした方が腰の負担が少ない時もあります。立っている時(立位)の時は、膝を伸ばした方が、腰の負担は少なくなります。これは何故かと言うと、膝関節の上下の軟骨が、しっかりと安定するのが、膝を伸ばした状態だからです。人の体と言うのは、関節面で支えていると言う一面もあります。関節面という事は、膝を伸ばしていた方が関節が安定し腰も安定するのです。3、不安定な姿勢で姿勢でものを持ったりしない。これはどういうことかと言うと、足場が不安定や安定感がないところで荷物を持ったりすると腰への負担が多くなり腰痛になりやすくなります。荷物を持つときにはまず、足元の安定感を作る必要があります。土台である足元をしっかり決めましょう。4、疲労に気をつける。体が疲労すると、筋肉にダメージが起こりやすくなり腰痛になりやすなります。そのために、「体が重たい・動きが硬い」といった状態は、無いように避けなければいけません。筋肉の「疲れ・鈍痛」に気をつけてください。長時間、同じ姿勢でいると、筋肉が緊張し腰回りも硬くなります。腰回りや背中の筋肉硬くなってくると、痛みが出てくることがあります。同じような姿勢と言うのは、非常に腰にかかる負担が大きくなりますので注意が必要です。デスクワークや車の運転をする方や長時間立ちっぱなしの方などは、体が固まりやすくなり腰痛になりやすくなる傾向があるので気をつけましょう。腰の筋肉や関節がガチガチに固まっているときは、動かすときにゆっくり慎重に動かすとよいでしょう。これは、どういうことかというと、固まってるものを動かしてしまうことが、1番腰痛になりやすいのです。このような状況の時は、ぎっくり腰(急性腰痛)になる場合もありますので、特に注意が必要です。寝起きの作業など動かない状況からの動かす時は、注意深く動かないと、いきなり痛みが現れ場合もあります。ならないためにも、固まってしまってる時は、できるだけ慎重に動くようにしてください。・同じ動きの動作に気をつける人間の体は、偏った同じ動きに弱い構造になっています。ゴルフのスイングは野球のスイング単純な荷物の移動の繰り返しなど1方向の同じ動きをすると繰り返すと、そのうち腰が痛くなってきます。これは針金を繰り返し曲げることで、折れてしまうような現象と似ています。「同じ方向・繰り返し」というのが、腰回りにダメージを残しやすくなります。ならないためにも、全く同じ動きをするのではなく、少し動きを崩しながら、動くルートを変え様々なバリエーションを持ちながら動作に入ると良いでしょう。同じ動きでなければ、同じ腰に負担がかからず、ダメージが分散しやすくなります。ダメージが分散すれば、全身的な疲労はあるかもしれませんが、局所的な腰痛にはなりにくくなるのです。当院では、お体の使い方を徹底的に教えています。どんなによい整体受けても、使い方が悪ければまたすぐに腰痛になってしまいます。ほとんどの方は、自身の体を痛めてしまう悪い癖があります。この悪い癖を、なくすことが第一であり最優先するところであります。当院では、この悪い癖を専門家の立場からご指摘しアドバイスをしていきます。整体で、体の中の異常箇所を取り除き、ご本人の生活習慣を改めることで腰痛は克服できます。生活習慣は、使い方の積み重ねです。体の使い方をを変える事が、腰痛の克服へとつながっていくと当院では考えてます。腰痛を取るために、当院のバランス整体も好評です。腰痛で悩まれている方は、お気軽にご相談してください。お役立ち情報はこちらお問合せ・ご予約はこちらお気軽にお問合せくださいお電話でのお問合せはこちら045-363-0533営業時間:9:00~20:00(土曜16:00まで)定休日:日曜お問合せ・ご予約フォーム(24時間受付)詳しい営業時間はこちらからトップへ当院は腰痛を改善させることを目的とした整体院です。医業類似行為とは掲載されている感想は個人のものであり効果を保証するものではございません。お問合せ・ご予約お電話でのお問合せ・ご予約045-363-0533フォームでのお問合せは24時間受け付けております。お気軽にご連絡ください。丁寧に対応していただき家族でお世話になっています。知人にもお勧めしたいです。今後ともよろしくお願いします。横浜市全域の方にご利用されています。このような症状に当院は横浜市の整体です。詳細はこちら椎間板ヘルニアを改善させる整体ヘルニアの症状も多く来院されています。狭窄症の症状も来院されます。柔道整復師がこのサイトを運営しています。大和市や近隣旭区・泉区からもご利用されています。