股関節の安定と可動性が大事となります。骨盤と太ももの骨とがフィットした状態で転がり滑る動きがスムーズに行えるように、柔軟エクササイズが大事となります。今回は、左右交互に横座りを行う股関節柔軟エクササイズです。姿勢を綺麗に保つことを意識して行いましょう!今回も股関節の転がり滑りを良くするエクササイズをご紹介します。★脚幅を肩幅くらいに開いて三角座りをします。★片側に両脚を倒します。(片側のお尻が浮いてOKです)★交互に繰り返します。背中が丸くならないように、骨盤を立てて行いましょう!股関節可動域が狭くなっていたり、支える筋肉が衰えていたりと不安定な状態になっている女性も多いと思います。大人女性は整えるエクササイズを取り入れながら筋肉を強化することが大事となります。計算#贈与税#マインドフルネスキーワード一覧から記事を探す高野順子プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズですお電話でのお問い合わせ075-744-0594勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。エクササイズについては高野順子におまかせ!エクササイズに関するご相談や困りごとなどを解決する高野順子プロのコラムは必見。今回のコラム記事は『股関節柔軟からのヒップアップエクササイズ』。京都市中京区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。