1億人をプレーヤーに。)フルマラソンでのタイム向上を目指して、それぞれのペースで追い込むことを目指しているランニング練習会です。Gain』がモットー。現在、メンバーと単発ゲスト参加を受付中です。1秒でもタイムを縮めたいという意欲のあるランナーの参加を待っています。700円その他イベント規模50人~99人レベルレベル問わず、初心者OK、中級者向け、上級者向けブックマークに追加TwitterでシェアFacebookでシェアGoogleカレンダーに登録htmlコードを埋め込み埋め込みコード自分のブログやサイトにイベント情報を埋め込む場合には、以下のコードをコピーして貼り付けてください。フルマラソンでのタイム向上を目指して、それぞれのペースで追い込むことを目指しているランニング練習会です。Gain』がモットー。現在、メンバーと単発ゲスト参加を受付中です。1秒でもタイムを縮めたいという意欲のあるランナーの参加を待っています。毎週、火・木の夜と週末を中心にランニング練習会を行っています。練習日は月に15日間前後と非常に多いです。タイム向上や目標達成のためしっかりと追い込んで練習します。楽しくワイワイのレクランのサークルではありません。練習は毎回、1時間45分〜3時間程度。アップ、ストレッチ、ドリル練習のあと、タイムトライアルが通常のメニューです。インターバル走を入れることもあります。『勝手に走ってください』という多くの練習サークルとは違い、コーチが毎回、その日の参加者の走力に合わせ、効果が最大になるよう違った練習メニューを用意します。コーチによるフォームチェックやアドバイス、タイム計測なども頻繁にやっています。各自のペースで8〜15km(平日)、12〜30km(休日)くらい走ります。長距離を走れない初心者や初級者には、無理なく参加していただけるよう別メニューにしています。練習日は、前月にその都度、翌月分を決めてお知らせしています。平日の夜練習の方が、負荷は軽めです。土日祝の昼間練習は、負荷(練習量)が平日の1.5倍くらいになります。鍛えたいなら、土日祝の昼間練習をおすすめします。初心者のかたは、最初は平日でのご参加がおすすめです。六角堂の隣りのビルです。スタバ京都烏丸六角店のところです。集合場所2階にトイレがあり、そこでよければお着替えも可能です。手荷物があれば、練習終了まで無料で預かります(コーチが鍵付ロッカーに保管します)。集合場所9階にはグンゼスポーツクラブがあり、サトウ練習会とランステ利用の提携をしています。ご希望のかたは1回510円(税込)でランステ利用ができます。9階フロントスタッフに『サトウ練習会でランステ利用したい』とお伝えください。初回のみ会員登録に、10分くらいかかりますので早めにお越しください。お時間あるときに会員登録だけ先にしておけば、次回からはスムーズに利用開始できます。練習途中での離脱可能です。練習後は、現地解散です。集合場所に戻る途中で別れていただいて構いません。練習場所と練習メニューは、その日の参加メンバーの走力に応じてコーチが前日か当日に決めています。(平日は主に二条城や堀川遊歩道、休日は鴨川、梅小路公園など)。集合場所ではなく練習場所へ直接来ていただくことはできません。原則、集合時刻の1時間前に判断しています。ご都合が悪くなった場合、事前にご連絡をいただければキャンセル可能です。キャンセル料はいただいておりません。現在、メンバーは27人。毎回の参加者は6〜12人です。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。世代バランスと男女のバランスがうまくとれたチームです。他のクラブに比べて幽霊会員が圧倒的に少ないです(ほとんどいません)。メンバーの走力は、フル2時間48分~フル未経験者まで。全員がフルマラソンの大会出場を前提に参加しています。そのため練習もロード(舗装路)で行なっています。トレイル向きの練習会ではありません。大会でのタイム向上を目指して、各自が一生懸命に追い込むことを目指しています。ささやかな達成感があります。みんなで並んでおしゃべりしながらのゆるラン、はアップとダウン時以外は、原則行いません。基本的には、各自のペースでしっかり追い込めるような練習をしています。中身の濃い練習でないと、マラソンの完走やタイム向上は難しいと考えています。フルマラソン42kmは甘くないです。これまで運動習慣のなかったかたが楽に走る練習だけやっていたのでは、初めてのフルマラソンで歩かずに完走するのはまず無理です。いって、無茶な強制などはもちろんありませんし、遅い方を置き去りにするようなこともありません。参加者一人一人の走力に応じて、コーチは練習メニューや負荷を細かく調整します。初心者・初級者への練習メニューは、中上級者とは変えることも多いです。「速いひとたちだけのクラブだろうから、私には絶対無理」というのは誤解です。メンバーには女性や初級者も多く、ハード過ぎて自分はついていけないのでは、という心配は不要です。メンバーのほとんどが、参加後、半年〜1年でフルマラソンのベストが15分〜1時間以上速くなっています。3月に初心者で入会し、12月の奈良マラソンでフル初完走と翌年3月の名古屋ウィメンズでサブ5を達成した女性メンバーもいます。要はやる気と熱意次第。一方で、中上級レベルのメンバーには、乳酸閾値が上がるよう必死で追い込める練習メニューにしています。楽だったとか、物足りなかったということはまずありません。アップが目的」「フルマラソンの出場は考えていない」こういった方には正直、この練習会は向きません。サブ3.5、サブ3を絶対に達成したい」「京都マラソン初完走したい」など、具体的な目標や高いモチベーションのある方にぜひメンバーになって欲しいです。やる気と高いモチベーション、それに継続して努力できる意思さえあれば、レベルは問いません。ランニング初心者の女性でも、週1以上のペースで継続してご参加いただければ、必ずフルサブ5を達成できます。参加方法には、入会希望での体験参加と、単発ゲスト参加の2種類があります。入会希望のかたは、最初の2回は体験参加となります(通常練習のみ。試走会や初詣ランなどは体験参加とはなりません)。ご集合時に現金でお願いします。お試しですので、どうぞ気楽にお越しください。体験されたあと、続けていただけそうなら、3回目の参加からメンバーとしてお迎えします。3,000円となります(入会時のみ。退会されても1年間は有効です)。会費は、3ヶ月ごと10,000円(ひと月あたり約3,300円)になります。ひと月あたりわずか3,300円で、1ヶ月で約15日、3ヶ月で45日前後開催される練習会(試走会やハーフ走、30キロ走なども含む)がすべて回数無制限で参加できます。(このページの最下段に、今後の練習予定と過去の練習歴を載せています)仮に週2回、3ヶ月で計24回参加されたとすると、練習1回あたり420円と格安です。メンバーにならず、3回目以降も単発ゲストのままご参加いただくこともできます。『メンバーでは少し気が重いので、気が向いたときにたまに参加したい』というかた向きです。メンバーと練習メニューは同じです。1回目から単発ゲスト参加でも大丈夫です。試走会やハーフ走、30km走、初詣ランなどは、900~1,800円。メンバーはこれらがすべて無料です。サトウ練習会は、単なる練習会ではなく、ランニングチームです。メンバーと単発ゲストの違いは、会費の差だけではありません。コーチは普段からメンバーのベストタイムや目標を把握し、オンラインで練習方法や月間走行距離、BMIなどをきめ細かくアドバイスします。メンバー全員の持久係数や予想タイム、平均ピッチなどを詳細に分析します。マラソンチームとしての一体感も大切にしており、一人では挫けそうになっても、コーチやほかのメンバーの励ましで最後まで頑張り続けることができます。ゲストよりもメンバーが断然おすすめです。『有料練習会なんてもったいない』と思われるかもしれませんが、一人では到底できない濃い練習をしており、その価値は十分にあります。多くの有料練習会はコーチがつくと1回2,000〜4,000円ですが、それらと比較してもコーチの細かい指導付ではありえない格安の参加費です。強くなれる練習会です。参加費に見合う内容かどうか、ぜひ一度体験にいらしてください。マラソンは過酷なスポーツですが、日々の努力の成果がはっきり出るスポーツでもあります。目標をクリアしたときの達成感は、感動で涙が出てくるほど。それを味わいたいという人には、この練習会が合っていると思います。コーチはもちろん、メンバーみんなで必ず目標が達成できるようサポートします。練習日がとても多いので、ランニング習慣を付けて、しっかり走り込みたい方には特にいいと思います。動画撮影も、希望者に2,500円で実施しています。スローモーション動画で撮影し、コーチがフォームを分析のうえ、改善点をアドバイスします。試しに体験で参加してみて、「続けられそうかも」と思われてからメンバーになっていただいて構いません。最初の2回は、体験参加となります。3回目のご参加からメンバーとしてお迎えします。メンバーにならずに、その後も単発ゲスト参加を続けていただくのでも構いません。女性、フル未経験者、サブ3ランナーのご応募はとくに歓迎します。ご応募、お待ちしています。それに参加希望日をお教えください。匿名でのご参加や事前連絡なしでの飛び入り参加はお受けしておりません。御所スピ錬→鴨川ハーフ走2月13日(木)19:30-(21:15)2月18日(火)19:30-(21:15)2月20日(木)19:30-(21:15)2月22日(土)10:30-(13:30)2月24日(月祝)10:30-(13:30)2月25日(火)19:30-(21:15)2月27日(木)19:30-(21:15)終了時間は目安です。Portalの利用規約で禁止しています。Portal運営事務局までご連絡ください。Team京都市中心部で火・木の夜と週末にランニング練習会を行っています。練習日は月に15日間前後と非常に多いです。練習場所は、二条城や堀川遊歩道、鴨川など。タイム向上や目標達成のためストイックにしっかり練習します。みんなで並んでおしゃべりしながらのゆるランは原則行いません。コーチの指導のもと、各自のペースでしっかり追い込む練習をしています(中身の濃い練習でないと、マラソンの完走やタイム向上は難しいと考えているので)。ドリル練習、スピ練、ビルドアップ走が普段の練習メニューです。「絶対にサブ4達成したい」「タイムを縮めたい」「フルマラソン完走したい」といったやる気さえあれば、レベルは問いません。コーチがメンバー各自の走力に応じて練習メニューを工夫し、アドバイスします。メンバー募集のほか、単発ゲスト参加でも構いません。ご応募、お待ちしています。当主催者は、以下のプライバシーポリシーを遵守し個人情報保護に努めます。当主催者は、モシコムサイトを通じてお客様の個人情報を収集しています。モシコムを通じて、当主催者の主催するイベント・プランに応募される方の個人情報の取り扱いについては、モシコムのプライバシーポリシー(https://moshicom.com/info/policy/)に準じます。【個人情報の利用目的】お預かりした個人情報は、以下の利用目的の範囲内で利用します。【個人情報の管理】お預かりした個人情報を厳重かつ適正に管理し、外部への流出防止に努めます。外部からの不正アクセス、破壊、改ざんなどの危険から保護するように努めます。【個人情報の提供・開示】お預かりした個人情報を下記の場合を除き第三者に提供または開示いたしません。ついては主催者連絡先までお問い合わせください。Portalに掲載された記事、写真、イメージを含むすべての無断転載を禁じます。お待ちくださいしばらくお待ちください。