腰痛の改善なら口コミ・評判の当院にお任せください。腰痛のストレッチの注意点|横浜市瀬谷区の整体このページでは、腰痛に対するストレッチの注意点について書かれています。腰痛ならばストレッチをやれば良いと言うことではなく、やりすぎてしまうと腰痛に悪い影響が出る場合があります。ストレッチにはコツがあります。そのストレッチのコツをここでご紹介します。ストレッチで悪化させない為にストレッチで腰痛を悪化させるためにストレッチをすることで腰痛をこじらしてしまう場合があります。当整体院でも30年間も長い間ストレッチを毎日繰り返し来院された患者さんにストレッチを一旦お休みしようとご提案したところ徐々に腰痛の痛みに変化があり、痛みが和らいだ経験もあります。ストレッチを好きな方は大勢いらっしゃいますが、上手にしないと逆に腰が不安定なってしまうこともあります。ストレッチをすることで、腰痛に良い変化をもたらすことができます。・無理な体勢でやらないこれはどういうことかと言うと、ストレッチをするときにどこの筋肉に効かせているのか、どこの筋肉を伸ばしているのか意識しながら、目的意識を持っておこなう事が大切です。闇雲に筋肉を伸ばそうとすると、腰に良くありません。これは皆さん経験があると思いますが、逆に腰が痛くなると言うような現象です。人間は、筋膜や皮膚で追われています。この筋膜や皮膚をを無理に伸ばしてしまうと、遠隔の腰にも悪い影響が出る場合あります。首の後ろを伸ばせば腰が伸びるまた、アキレス腱を引っ張れば、腰が伸びると良いように1枚の筋膜で体全体を割れてるとイメージすると分かりやすいかもしません。伸ばす際にストレッチをしすぎると、当然ですが筋肉は伸びます。筋肉を伸ばしすぎてしまうと筋肉がテロンテロンになり、まるでパンツのゴムが伸びきったように、縮む力が弱くなり筋力が弱くなります。縮む力が弱くなった筋肉は、安定感を失い、力強さもなくなります。すると、体自体を支えることが難しくなり、腰痛など骨格の痛みがでやすくなります。何でも伸ばそうと言う発想を止めないといけません。・痛みが残るくらい伸ばさない無理矢理伸ばすのは良くありません。我慢できる範囲で心地良い・気持ち良い範囲でストレッチをすることをお勧めします。無理に伸ばすと頑張ってる感じはあるのですか、肝心の筋肉にダメージを与え、残す可能性もあります。ならないためにも気持ちいい範囲でストレッチをすることが大事です。カラダが柔らかければ腰痛にならないとも限りません。中にはカラダが硬くても腰痛にならない方もいらっしゃいます。ストレッチをすることも有効ですがまず、生活習慣を改めることが最重要です。当院では、自宅でもできる簡単なストレッチをお教えしています。腰痛で悩んでいて自力で頑張り色々やられた方で良くならなかった方はお気軽に当院へお問い合わせください。腰痛は横浜市瀬谷区あくわ整骨院の整体へ整体での対応ストレッチ愛好家の腰痛は意外に多くいます。当院の整体では、無理やり伸ばすということではなく、自然の法則を使いカラダの状態を元に戻す整体です。整体の良いところは、ご自身ではわからないカラダの状態を把握できるところです。当院の整体へご興味のある方はお気軽にご相談ください。お役立ち情報はこちらお問合せ・ご予約はこちらお気軽にお問合せくださいお電話でのお問合せはこちら045-363-0533営業時間:9:00~20:00(土曜16:00まで)定休日:日曜お問合せ・ご予約フォーム(24時間受付)詳しい営業時間はこちらからトップへ当院は腰痛を改善させることを目的とした整体院です。医業類似行為とは掲載されている感想は個人のものであり効果を保証するものではございません。お問合せ・ご予約お電話でのお問合せ・ご予約045-363-0533フォームでのお問合せは24時間受け付けております。お気軽にご連絡ください。丁寧に対応していただき家族でお世話になっています。知人にもお勧めしたいです。今後ともよろしくお願いします。横浜市全域の方にご利用されています。このような症状に当院は横浜市の整体です。詳細はこちら椎間板ヘルニアを改善させる整体ヘルニアの症状も多く来院されています。狭窄症の症状も来院されます。柔道整復師がこのサイトを運営しています。大和市や近隣旭区・泉区からもご利用されています。