やっても調子がいい日はいいですが絶対調子が悪い日が出てその日が続くと限界で爆発します。人間の体の構造上極端な食事制限ができるようにはできていません。摂取カロリーを抑えたら次は運動です。ここ大事なのは継続できることです。消費カロリーを上げれば痩せるからと言って「1日5km以上走ろう!」と決意しても1ヶ月も持たず終了するでしょう。好きなスポーツを趣味として継続できるならまだしも本心からやりたくないスポーツが継続できた試しはないです。1週間くらいならともかく痩せるのには3ヶ月以上必要。そのランニング、続きます?1番良いのは趣味にできる、継続できるスポーツを見つけることです。自分の場合ボルダリングを5年以上続けてますが好きなので全然苦じゃないです。それどころかやってるともっとうまくなりたくて自然に筋トレをしたくなります。痩せる目的の筋トレじゃなく、もっと上手になりたいから手段として痩せる時は自然と継続できます。個人フットサル、ホットヨガなど自分に合えば何でもいいです。好きになれるスポーツがなければサークルに入るのも手です。定期的にどこかのコミュニティでやるならある意味強制力があって続きます。間違っても自分ひとりで極端な運動を設定してはダメです。本気でダイエット・リバウンドを繰り返して痩せにくい身体から抜け出したいならリバウンド後は体重が減りにくくなっている&過去挫折するやり方をしているはずなので長期的に緩やかに体重を減らす方法を説明しました。やりやすい半面、短期間に一気に体重を減らせる方法ではありません。本気でリバウンドから抜け出したいなら食事指導をメインにしたパーソナルトレーニングジムに通うことをオススメします。厳しいジムではダメです。コース契約中は痩せられても完了後、自分一人では食事管理ができずやはりリバウンドの危険性があります。ライザップ系のジムが該当しますね。あれはある程度自分で管理ができる人向けです。パーソナルトレーニングジムには糖質制限無し、3食食べて正しい痩せる食事メインでダイエットするジムがあります。いったとこに通いましょう。糖質制限無しのジムについては以下で解説しています。一緒にボルダリングしましょう!申込みはツイッターのDMからお願いします。健康&ダイエットauthor関連記事リバウンドしないダイエット方法・痩せ方。こんな経験ありませんか?自分は何度もあります。置き換えダイエット真っ最中ですが、最初の製品「ミネラル酵素グリーンスムージー」を2週間試した終わりました。先日FiNCFitの無料パーソナルトレーニング体験に行ってきたのですが、実は気になることが。...炭水化物抜きダイエットのデメリット。...PREVプロテインだけダイエットはリバウンドするに決まってる。正しいダイエット方法についてNEXT【辛い】ダイエット後リバウンドした体験談。@inopon4372こちらの記事がよく読まれています【唐揚げ定食を食べ続けた自分が語る】唐揚げは太る?太らない?カロリーやたんぱく質、炭水化物について。200ビュープロテインだけダイエットはリバウンドするに決まってる。200ビューパーソナルトレーニングジムがきつい、つらい理由。100ビューボルダリング上達のコツ。未分類2018/12/28バナープラスのレイヤーでの画像作成。AFFINGER5.。