すると脳から筋肉を成長させる「成長ホルモン」が分泌されます。ラクな筋トレでも、ゆっくり動かして筋肉に負担をかけることで筋肉が酸素不足になり乳酸が増えます。脳はキツイ運動をしていると勘違いして成長ホルモンを多量に分泌します。さまざまな効果があります。美肌・ダイエット・病気予防には欠かせない大切な働きを担っています。ゲルネで行うトレーニングはゆっくりとスローペースで行う運動が殆どですので成長ホルモンを効率よく利用して、身体を活性化しています。