病気、更年期、etc..あなたは女性の体、自分の健康について、どのくらい知っているでしょうか?正しい知識を身に着けているか否かが、実は仕事の効率や人生への満足度にまで影響を及ぼすと知っていますか?女性が"女性の体"について知る「ヘルスリテラシー」って?「ヘルスリテラシー」という言葉を聞いたことはありますか?ヘルスリテラシーとは、「健康に関する知識・情報があり、それを活用できる能力」といった意味です。病気にならないための予防策や健康な食生活への知識など多岐にわたり、「これだけ知っていれば大丈夫!」という正解はありませんが、特に女性は、月経が起こる仕組みであったり、更年期に対する知識、女性特有の疾患や検査の必要性など、自分の体について知っておくべき情報は男性より多くあります。2018年に日本医療政策機構が発表した「働く女性の健康増進に関する調査2018」によると、ヘルスリテラシーの高さと仕事の生産性に相関関係があることや、ヘルスリテラシーが高い方がQOL(クオリティ・オブ・ライフ:生活の質・人生の充実度)が高いなど、女性が「女性の体と健康」について知っているか否かが、仕事や生活全体にまで影響を及ぼしているという結果が発表されました。月経、PMS、気分の浮き沈みだけでなく、望んだ妊娠ができるか否かといった人生を左右する選択においても、女性が女性の体について知っていることがとても大切なのです。知っておきたい月経やPMS毎月訪れる月経には、腹痛や頭痛、体のむくみ、イライラなど心も体も不安定になり、悩まされている女性も多いのではないでしょうか。月経が起こる仕組み、なぜ月経痛やPMSが起こるのか、それに対する対処法等は多くの女性の大切な問題なのにもかかわらず、学校等では全く習う機会がなく、知識が少ない人も多いのも現状です。自ら情報を収集したり、自分の体と会話して、自分の体が今欲している対処をしてあげることがとても大切なのです。本を読んだりネットで検索したりと、色々と知識を身に着けることは簡単になってきましたが、何よりも簡単で何よりも大切なのは「自分の体と会話すること」です。日々の心の状態、体の状態を自分で感じられるようになり、必要に応じて食事や服装、予定等を調整できるようになると、心や体の不安定の波を小さくしていくことができます。1日たりとも同じ日はありません。毎日の小さなアジャスト(調整)力が必要なのです。月経周期を整えて、女性としてのバランスを保つ6つの方法あなたの月経周期は不規則?栄養士で女性の健康に関する指導を行っているニコール・ジャルディンがバランスを取る方法をアドバイス。更年期女性のためのヨガクラスが人気の理由とは若い人ばかりのヨガクラスは通いにくい!年代特有の不調に効くポーズを教えて欲しい!そんな声に応えて、多くのヨガメソッドを開発する峯岸道子先生の「over50」クラスがオープン。した女性たちの笑顔の理由とは?更年期女性におすすめのポーズもご紹介。ヨガで乳がん予防:乳房を健康にする12のポーズアメリカ人女性の8人にひとりに一生に一度は乳ガンの診断が下されている。乳房は女性の全身の健康と心に密接につながっているが、乳房の組織を健康に保とうと思っても、予防的な情報はほとんどない。幸いにしてヨガが力を発揮する。乳房を健康にするという12のポーズを紹介しよう。「健康で幸福な社員」は生産性が高い?アメリカの一流企業に学ぶ健康に働くための6つのヒントアメリカの企業で実際に行われている6つの取り組みをピックアップ。ここで紹介する革新的な職場をヒントに、あなた自身の職場でも満ち足りて健康でいる方法を見つけよう。女性に多いむくみや冷え。長時間座った後は、足腰のだるさを感じたり、靴がきつくなる人も多いのでは。実は毎日のちょっとしたセルフケアやアイテム選びで、簡単に予防やケアができます。