書いてる人お問い合わせ「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極II型障害の人が模索するブログです。雑記・独り言ある夜のこと。おバカっぽい事柄をまじめに研究するのって、なんかいいですよね。本phaさんの新著『がんばらない練習』を読みました。卑屈にならず、もっとフラットに向き合えたらいいなぁ。今年読んだ本の中で一番笑ったかもしれない話を今日は紹介します。『18歳からの格差論』を読みました。自分の言葉を信じてもらえない。これほどつらいことがあるでしょうか。桜井章一さんと勝間和代さんの対談本『「勝ち方」の流儀』を読みました。入浴するとスーッと眠れる!?寒い冬に寝つきを良くする方法お風呂に入れない。自分で学ぶ「抑うつ」克服法(コンパクト版)[Amazon]どうやったらラクに生きられるか教えてくれる本。実践しやすいテクニックとアイデアがたくさん。詳しい感想はこちらのページで紹介しています。[Amazon]シンプルで使いやすいワークブック。面倒くさいと言いつつも、頑張ってやってみると良い感じ。詳しくは「モヤモヤ整理法」で紹介しています。「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極II型障害の人が模索するブログです。