2017/10/13TwitterFacebookGoogle+はてブ12月2日放送のフジテレビ系「バイキング」で特集された「チアシードを超える最新ダイエット食品バジルシードとは?1週間で3キロやせる」をまとめました。バジルシードとは?チアシードを超えるダイエット食品として、東南アジアではかなりポピュラーな健康食品です。タイ原産の植物・バジルの種のこと。成分は、炭水化物とグルコマンナンという食物繊維が豊富で便秘解消に効果的。グルコマンナンはバジルシードを水につけたときにふくらみ、種のまわりにでてくるゼリー状のもののこと。バジルシードは水につけると約30倍にもふくれあがります。チアシードが約10倍ですから、バジルシードはチアシードの3倍も膨れることになります。食物繊維もバジルシードのほうが多く、満腹感もあり低カロリー。・コップ1杯の水に小匙1杯のバジルシードを入れてふやかし、食事の30分前にバジルシードを飲む→満腹感が出て食欲が抑えられる。・外出時には500mlのペットボトルに小匙1杯にバジルシードを入れて持ち歩く。飲んだ後に食事をするのがベスト。・ヨーグルトと一緒にバジルシードを食べる→ヨーグルトと食べることで食物繊維が分解され乳酸菌が元気になり腸内環境を整える。・トマトサラダをバジルシード入りドレッシングで食べる→満腹感や腸の動きが活性化され効果がUP・ホットドリンクに入れて飲む→チアシードの場合は40°C以上でαリノレン酸が破壊されて美容成分がなくなるという性質がありますが、バジルシードのダイエット効果に関してはグルコマンナンは40°C以上でも壊れないので温かい飲み物に入れることもOK。・納豆にバジルシードを入れて食べる→納豆菌は乳酸菌の作用を助けてくれると言われていて、脂肪吸収や腸内環境を整えるためにはおススメ。・一度に大量に摂取する1度に大量に食べてしまうと、膨張性がありため腸が張り、便秘になりやすいのです。1回の摂取量の目安は小匙1杯(5g)程度です。・お酒と一緒に摂取するバジルシードはお酒と一緒に摂取してはいけませんので注意しましょう。スポンサードリンクバジルシードダイエットにはこんなのもおススメ自宅から作っていかなくても市販のバジルシードドリンクもあります。成城石井などで取り扱われていて味もいろいろあります。季節のデトックスウォーターにバジルシードが入ったドリンク無料のタイ料理屋さんもあります。このお店には、バジルシードを使ったバスタなどもあります。1F・2F食べログ店舗詳細ページはこちら。まとめチアシードと比較して、ダイエット効果を求めるなら断然バジルシード!番組でバジルシードダイエットを1週間ためした番組プロデューサーは1週間体重で3.1kg減、体脂肪率2%減でした。腸内環境が改善されるため便秘解消にもなり体重が減りやすいのだそう。チアシードの方が今は注目されていますが、こちらも流行する気配です。