2019年11月28日こんにちは。40代アラフォー月野子です。汗をかくのは老廃物が出る事。カロリーを消費出来ます(注意|プログラム内容によります)ジムなどでランニングマシンなどを使った事のある人は、わかると思うけれど1時間あたりの消費カロリーとしてはかなり優秀でびっくりしました(最初はほんと?と疑ったくらい😅)やっぱり暖かい所で運動するのが消費カロリーを増大させるんだねホットヨガすげー!と思ったポイントそしてその消費したカロリーを、無駄にしないことが大事なわけですが...ダイエットは鉄の意志が必要(ストイックに食事も制限すれば確実に減るんだが...)月野子ホットヨガをしていれば「本気を出せば」痩せる...!ヨガ子うん。本気出せばね...(ランチ行っちゃ台無し)ちなみに私が「本気を出した時」はレッスン後にタンパク質のプロテインを摂取し、カロリーもきっちりと管理してダイエットしていました。