当院は、理学療法士による関節痛専門の治療院です。このブログでは、仕事と人生、自分自身について、色々と書き記していこうと思っています。責任のある仕事が増えて、忙しさは増すばかり。運動習慣が最も少ないのは、時間の余裕がないからでしょう。それなのに、毎日適度な運動が必要だと言っても、効果があるはずありません!健康のためだけなら、「それでも運動した方がいい理由」で述べたように、週1回でいいんですよ。0回と1回では、死亡率が大きく違うから。2回に増やしたって、死亡率が1回の2倍下がるわけではありません。週1回の運動を始める。その余裕もないなら、週1回だけ、最寄り駅の1個手前で降りて、歩いて帰りましょう。どんな運動が良いか聞かれますが、基本的に何でもOK。いうのも、平地を歩く場合、エネルギー効率は、歩く速度に大きく影響されないから。早く歩いても、遅く歩いても、消費するエネルギーはそんなに変わらない。自分で一番快適だと感じる速度で歩けばいいわけです。負荷が上がれば、リスクも高くなるのは当然ですよね?きちんと専門家に、正しい方法と適切な負荷を教えてもらいましょう。Jobcomments(1)-コメントとても勉強になりました。多摩市のトレーニング施設に通っています。