正しいランニングフォームで走りたい!どうも、Kenです。丼はいつも並以上です。正しいランニングフォームで格好良く走りたい。多くのランナーがそう願って毎日トレーニングをしているはずです。何を隠そう、ぼくもそのうちの一人です。ジョギングをしながら毎日正しいランニングフォームとは何か、という考えごとをしています笑ところが、です。正しいランニングフォームというのは存在しません。一人一人のランナーによって、「正しい」ランニングフォームの基準が異なるからです。首をふることでエネルギーを得ている死んだふりランナーもいれば、腕を横にふるナンバ走りでリズムをとるランナーだっています。このように、一人一人のランナーが自分好みのマラソンフォームを持っているのです。ランニングを11年間継続してきたぼくは、ランニングフォームについて次のような考えを持っています。「正しいランニングフォーム」はないけど「効率のよい走り方」ならばあるということです。効率のよいフォームを採用するかしないかは人それぞれ。一流のランナーを見ているとある共通点である「効率のいいフォーム」が浮かび上がってきます。ぼくは陸上の長距離走をシコシコと続けてきて、ようやくこの結論にたどりつきました。今日はそんなぼくの悟りを記事にしてみました。上半身の動き(腕振り)下半身の動き(着地・膝の動き)の2つがあります。今日はランニングフォームの下半身の動き(着地・膝の動き)について解説しますね。ぼくが発見した正しく効率のいいランニングフォームを実現するコツ(下半身)はたった一つしかありません。重心の真下に着地するということです。このランニングフォームのコツを守るだけで、かなり効率のいい走りを実現することができます。「重心の真下」とかよくわからないですって!?えっ。詳しく解説しろハゲですって!???わかりました。図を用いてランニングフォームのコツを解説してみましょう。ここに一人のランナーがいます。現在、きたるマラソン大会のためにトレーニング中。このランナーには、というか、すべてのランナーというか、すべての動く物体には「重心」というものが存在します。gravity)とは、力学において、空間的広がりをもって質量が分布するような系において、その質量に対して他の物体から働く万有引力の合力の作用点。