実力を発揮する自分の順序をつくろう。TEAMサービス・商品SERVICEプレゼントPRESENTしつもんメンタル?ABOUTメディア掲載MEDIAお問い合わせCONTACTCLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOMEtopicsコラム実力を発揮する自分の順序をつくろう。fujishiro実力を発揮する自分の順序をつくろう。順序(ルーティーン)についてお伝えしますね。実力を発揮する自分の順序をつくる。ルーティーンってご存知ですか?仕事などで「ルーティーン作業」と言われる、あれですね。小樽の幼稚園で働く女性とお話をさせて頂く機会がありました。彼女は最近、ちょっと元気がなく、どうしたものか・・とちょっと落ち込んでいたそうです。学生時代はスポーツをしていたそうで、その時に毎日していたことはありますか?と聞いてみました。すると彼女は学生時代に上手く行っていた時は毎日、ZARDの「負けないで」を聴いていたそうなんです。野球の本場アメリカの地で「魔法使い」と称されるNYヤンキースのイチロー選手。一連の動作の流れを繰り返しています。本来持っている能力が発揮できる。試合後は自分でグラブを磨きながらその日のゲームを振り返る。いうことを日々繰り返しています。最高のものだと信じているからです。多くの子ども達は「本番で頑張ろう!」と本番を大事に考えるあまり、その本番で力を発揮できないことがよくあります。イチロー選手は全く逆。本番は黙っていても結果がついてくるという発想です。食事や睡眠のような基本的なことにあるのに、それ以外のところから原因を探してしまうんだ。心や身体の異変に気づく事ができます。子どもたち選手のサッカーでもそう。普段の生活にあるかもしれません。して考えてみると、いつも同じことをする時間を持つのも楽しくなってきませんか?同じ行動パターンを続けていると「刺激がない」「発展性がない」と感じる人もいるでしょうが、実はこうしたルーティンの中で、僕たちはメンタルリズムを安定させ、持てる力を発揮しやすくしているのです。毎日バラバラの時間に仕事をし、仕事の内容も日々違うものだったら、メンタルリズムが不安定になり、パフォーマンスが低下してしまうはずです。考えれば、同じ行動パターンの繰り返しに、あまりストレスを感じなくなるのではないでしょうか。自分の最高の力を引き出す順序・ルーティーンをつくりましょう。何時に眠りにつきますか?自分一人では決められないこともあります。パソコンの方はこちらからどうぞ。(携帯の方はこちらから)▼クリックで応援お願いしますっ。コラムこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly強いチームになるために「対立」をおこそう。欠点を探してしまうワケ。RECOMMENDこちらの記事も人気です。コラム2014.5.9誰のため?指示や問いかけの根っこを見つめよう。コラム2019.8.9大勢になると力を抜いちゃう秘密コラム2020.1.20「このままでいいや」ではなく、変化を恐れない気持ちを育てようコラム2018.11.18「させる」ではなく「したくなる」をつくろう。コラム2019.11.29苦しいときは「ちょっと離れて」初心を思いだそう。コラム2014.1.27自然から成長のヒントを学ぼう。コラム2020.1.5人はなぜ方向性を見失うのか?コラム2015.11.20未来のために、先に「失敗」を経験しておく。メールマガジン読者11,000人を超えるメールマガジンの登録はこちらから![詳しくはこちらをご覧ください→◎]メールアドレスオンラインストア書籍大好評発売中です!全国各地で行ってきた講演・ワークが本になりました!おかげさまで重版致しました。「指導者に変わって欲しい!」ときに考えたい6つのこと大切な試合で負けた後、どんな言葉をかけよう?自分を観察して「調子の波」を探ろう。「女子選手の力を引き出す」7つのしつもん集中はいつの間にかしているもの。「試合をする前」に準備しよう。しつもんメンタルトレーニング体験会開催しました。