2020年1月15日アイナメは日本各地の沿岸で見られる魚で、珍しくはないけれどスーパーや小売店ではあまり見かけない魚のひとつです。釣りをする人は良く知っている魚です。生息する地域によって、黄や赤褐色や紫褐色と様々なことも特徴です。そんなアイナメの値段やアイナメのいろいろについてお話しします。アイナメの栄養を簡単に取るには?アイナメの栄養を簡単に取るには?あまり馴染みがないアイナメですが、実はとても栄養が豊富なのです。記憶力や集中力を維持すると言われているEPA・DHAが豊富に含まれておりボケ防止に役立つと言われてます。そんなアイナメですが、簡単には売っておらず手に入りにくいです。そこで手軽に取る方法としてオススメなのが、サプリメントです。サプリメントは、安く簡単に栄養が摂れるということで近年非常に注目されています。EPA・DHAを簡単に取るには、こちらのサプリメントがオススメです。初回はたった2000円と安く、口コミもNo.1です。DHA・EPAが簡単に摂れるサプリメント『きなり・極』アイナメとは江戸時代から親しまれてきた魚で、お馴染みのホッケなどの仲間なのに歯ごたえもあるし味わいは旨みも強く、昔はお殿様だけが食べていたんですよ。脂肪の多い白身で、様々な調理に向いていて、すごく美味しい魚なんです。高級魚だから、高そうなのがちょっと心配ですね。そのお値段はいくらなのでしょう。一尾40cm約1kgで2500円ほどです。小さな一尾400gでは500円前後ですから、一般家庭でも食べられそうです。時期によっては一尾30cmで1000円の場合もあるので、ちょっと高級魚になるのかもしれません。年間を通して食べられるけれど、旬はちゃんとあります。夏が旬とされていますが、それは秋の産卵期に向けて栄養を貯め込むからと言われています。いうものの他の時期でも味があまり落ちないので、1年間を通して美味しく食べられる魚、まさに美味しさが安定している魚です。関西では「アブラメ」と呼ばれ、瀬戸内海で獲れるものは春から夏にかけての時期が最も美味しいとされています。鮎のように縄張りを持つから「鮎並」で、鮎(主にオチアユ)の体表に似ているからとも言われていますね。当て字ですけど覚えやすいかもしれません。東京近辺では「アイナメ」と呼ばれていますが、各地で呼び名は変わります。新潟や秋田などでは「シンジョ」「シジュウ」などと呼ばれています。東北から関西にかけては「油魚(アブラメ)・油魚身」となります。「モミダネウシナイ」なんて変な名前ですが、この名の由来は「百姓が稲の種にする大切な粉種まで売り払っても食べた」という故事からきているのだそうです。それだけ美味しいということですよね。「アブラメ」と呼ばれる訳?鱗がとても小さくて、全体の感じがなめらかに油を塗ったように見えること、白身の魚なのに脂っぽく感じることからの命名のようですね。分かりやすいストレートなネーミングですね出世魚です出世魚で有名なのは『ブリ』です、他にも『ボラ』『スズキ』などがありますよね。知られている『ブリ』では、大きくなる毎に関東では「ワカシ」「イナダ」「ワラサ」「ブリ」と呼ばれます。関西では「ツバス」「ハマチ」「メジロ」「ブリ」となります。名前によってまったく違う魚のようですよね。「アイナメ」も、兵庫県では「アブラジャコ」「ゴゼッポ」「アブラメ」「ボン」と呼ぶんだそうですよ。関東での釣師用語では「ビール瓶(30cm超)」「一升瓶(40cm以上)」とも呼ばれています。名前だけでこんなに違う魚って、多くの人が好んで食べている証拠ですね。美味しいアイナメの簡単なレシピです。「刺身」を始め「椀だね」「焼く」「揚げる」「ソテー」等々何にでも合いますね。上品で癖のない白身が特徴ですから料理は何でも向きますが、淡白な味を引き立てる付け焼きなどがお勧めです。合わせたタレに漬け込んで焼いた「幽庵焼き」等はご飯にも合いますね。アイナメの栄養とはアイナメにはDHA・EPA・ビタミン・カルシウム・鉄分など体に良い栄養成分がたっぷり含まれています。高タンパク質で低脂肪、しかも低カロリーの魚です。高価なのがネックですが、安く手に入るときがあればぜひ食べたいとおもうような魚ですね。カルシウムとその吸収を高めてくれるビタミンDが豊富でビタミンB1やB2も豊富なんです。アイナメの栄養成分EPA、DHAは「病気の予防」に効果的アイナメに含まれるEPA(エイコサペタンエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)には、血液をサラサラにする成分や脳細胞を活性化させ、頭の回転を良くする効果があると言われています。それにより脳梗塞や心筋梗塞などの病気の予防、痴呆症やアルツハイマー型認知症等の予防に効果があるのです。ビタミン・鉄分・カルシウムには「美容効果」があるアイナメはビタミンを豊富に含んでいるため、美容効果があるとされています。皮膚や粘膜を丈夫にし、免疫力や抵抗力を高め、ニキビなどの肌トラブルを防ぐ効果もあるのです。成長期に必要なカルシウムやカルシウムの吸収を助けるビタミンDなどの栄養成分も多く含まれています。DHA・EPAは、内蔵脂肪を減らす効果があり、血液の流れを良くし代謝を助けダイエットにも効果があるとされています。これだけ健康にいいとされているさんまを毎日食べるのは現実的に考えて無理ですよね。そこで!このアイナメの栄養を簡単に毎日取れる方法を以下で紹介していきます!!確認していきましょう!!DHA・EPAが簡単に摂れるサプリメント『きなり・極』DHA・EPAが手軽に摂れるサプリメントと言えば『きなり・極』が有名です。モンドセレクションを4年連続金賞受賞するなど、DHA・EPAのサプリメントとしてはとても人気です。実際に『頭がスッキリする』『集中力が上がった』などの声もあります。一度試してみてください!おすすめポイントDHA・EPA500mg配合という高含有に加え、希少なDPAも配合しています。吸収をサポートするクリルオイルも配合しています。モンドセレクション4年連続金賞受賞です。初回67%OFFの1980円で購入でき、返金保証もついています。魚には多くの栄養が含まれています。毎日三食魚を食べたとしても1日に必要な栄養を摂取することができません。そこでオススメなのがこの「きなり」です。「きなり」は青魚に多く含まれている、「DHA」・「EPA」が気軽に摂取できるサプリメントなのです。DHAなどの青魚系のサプリメントは、なんとなく生臭いような匂いがするものもあります・・・。きなりの袋を開けたときの香りは、少し香ばしい匂いでした。口にカプセルを入れたときも、うっすらと甘みを感じ、ソフトカプセルなので、柔らかく、とても飲みやすいと感じました!飲み込んだ後も、変な匂いなどは感じる事はありません。私も毎日欠かさず飲み続けられるのです。今なら特別価格1,833円でご利用できます。LAYOUT『フードレイアウト。