古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫(ライフハック)を毎日ご紹介しています。スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。日目!「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。Blog名言コツコツとはタグクラウド運営者プロフィールうまくいかない時には2020/02/08:漁師は釣れなければ、狙う魚を変え、道具を変え、場所を変える。いつも同じところにじっとしていて、「魚が無いね」と嘆いているだけではダメだ2020/02/07:できない理由とかダメな理由というのは探せば無限に出てくる。すればできるだろうと考えても必ず方法は見つかる2020/01/31:一度転んで気がつかなければ、七度転んでも同じこと。一度で気のつく人間になるためには「転んでもただ起きぬ」心がまえが大切2020/01/27:迷いが生じてきたときは、「未来の自分」に手紙を書く時間をとってみよう。2020/01/21:「この出来事って僕の人生の中でどのくらい大ごとなんだ?」そう考えてみるとほとんどの失敗や挫折は大したことない。2020/01/20:必ず壁はあるんです。それを乗り越えたとき、パッとまた新しい世界がある2019/12/07:直面するピンチは映画の一番おいしいところ。そこで主人公たちが悲愴な顔をして愚痴ばかり言っていたら映画は面白くも何ともない2019/11/05:どんなことでも七割失敗するのが当たり前。したおかげで2019/10/07:百年後を視野に入れて考えると、ものの見方が変わってくる2019/10/06:「明日いいことがある」と思うと、今、幸せになれる2019/10/04:人は逆境の前と後とでは同じ人ではない2019/10/03:すべてのことには正しい時というものがあります。人生のリズムに乗ってください。2019/10/01:楽は苦の種、苦は楽の種2019/09/13:人生は、あなたにとって最適な道を進むようになっている2019/09/04:やる気というのは、成功できそうだという感情に大きく依存している2019/09/01:人間を「成功に導く階段」があります2019/08/28:いいときは焦らない、悪いときはあきらめない。最後は自分が勝つようにできていると思って、臨めばいい2019/08/25:悩むのは夢や希望が在るからだ。乗り越えた先に素晴らしき未来が在る。2019/08/09:一生の間続けるとしたら、嫌気のさすような問題でも、12時間ならばがまんできる。2019/07/26:失敗を分析するための質問リスト2019/07/25:今日は最悪に思えることでも、いずれそれは面白い話としてよみがえる可能性をもっている2019/07/24:大切なのはトライすることと、わずかな成長を積み重ねること。2019/07/23:楽観主義者は、いいときもあれば悪いときもあるということを心得ているから、悪いときが訪れても受け止めることができる2019/06/24:過ちを改めるにあたっては、自ら誤ったと思いついたら、それでいい。そのことをすぐに思い捨てて、ただちに一歩踏み出していくことだ2019/05/14:ウォルト・ディズニー:逆境の中で咲く花は、どの花よりも貴重で美しい。2019/05/02:毎日うまくいくことはありません。毎年うまくいくこともありません。(だから)良かったことを喜ばなくてはいけないのです2019/04/13:ここにストレスに対処するための二段階の処方がある。第一ステップ、小さなことにくよくよするな。第二ステップ、すべては小さなことであるのを忘れるな。2019/03/21:苦労とか悩みを横に並べて考えるから疲れるんだよ。縦に並べてさ、一人ずつ面接する要領で解決していけばいいんだよ2019/03/14:生きている間には何かしら問題が出てきます。これは自分をひとつ上に上げてくれるために神さまが出してくれた階段。2019/02/03:失敗は充実した人生を得るために支払う手数料の一部。2019/01/31:心のひだを沢山つくろう。経験の多さや感情の深さが人間的な魅力になるから2018/12/06:どんなに落ち込んだときでも、「自分にはダメなところもある」と部分否定に止めておく2018/10/25:結果が出ても出なくても、一日の最後くらいは自分によく頑張ったなとねぎらいの言葉をかけてあげましょう。2018/10/09:ゲーテ:人間は、努力しているあいだは、迷うにきまっている2018/09/18:ビヨンセ:もし自分がベストな状態じゃないと感じたら、自分に問いかける。『さぁどうする?』って。マイナスな部分を燃料にして、よりよい私にトランスフォームするの2018/09/03:イチロー:4000安打を積み上げるまでに8000回以上悔しい思いをした2018/07/30:風が吹けば堅い木ほど簡単に折れる。竹や柳は曲がることで生き残るということに注目せよ。2018/07/14:行き止まりに当たったら、回り道をしなさい2018/07/12:障害にぶつかった時にどのように対処するか、いくつかの方法がある。2018/07/09:成長を重視する人は、抑うつや不安にうまく対処できる。ネガティブな気持ちに襲われても、自分を責めたり、意気消沈せず、問題解決のために立ち上がる。2018/06/20:失敗したときの後悔=失敗したときがピーク値で、徐々に薄れていく。挑戦しなかったときの後悔=そのときが最小値で、徐々に膨れあがる。2018/06/15:「夜明け前が一番暗い」という言葉が、苦しい時期を乗り越える力をくれる2018/06/14:世間が自分を見離しても自分だけは応援する2018/06/08:失敗がいくつも見つかったら、成功は近いと思いなさい。失敗は、成功にいたる方法論の間違いを告げるメッセージです。2018/05/31:狂気とは即ち、同じことを繰り返し行い、違う結果を期待すること2018/03/20:失敗したら初めからやり直せばいいの。そのたびにあなたは強くなれるのだから。2018/03/02:問題がゼロになることはあり得ない。問題の10や20抱えていても楽しくて幸せでいられるほうが現実的2018/02/21:羽生善治:いいときは何事もうまくいくので、むしろ悪くなったときにどれだけ頑張れるかがその人の真価。2018/02/08:失敗を上書きして成功に変える:「また、やっちゃった」は「どうせ俺なんか」につながり、ネガティブな連鎖を引き起こします。2018/01/17:心のスイッチは、どうやって入れたらいいのか。それには、魔法の呪文がある。それは、「これでいいのだ」という言葉。2017/11/23:失敗はしたっていいんです。大事なことは、失敗した経験を消しゴムで消してしまわないこと。反省して次に結びつけることです。2017/11/03:壁に突き当たったとしても方向転換すればいい。出口の方向には必ず光があるから、光があるほうへ進んでいくんです。2017/07/31:松下幸之助:人間というものは、気分が大事。気分がくさっていると、立派な知恵才覚を持っている人でも、それを十分に生かせません2017/07/30:どうでもいいものには、無理をしない。いらないものには、きっぱりと「ノー!」と言って手放す。すれば、あなたの中のイライラはかなり解消される2017/07/09:リンカーンは州議会議員を連続八回落選し、それでもゴールを見失わなかった。自動車王フォードも、七回の事業失敗を五回の破産を乗り越えてビジョンを実現した2017/06/28:頑張りすぎは逆効果。何かがうまくいかずに行き詰ったらときは、「頑張りすぎてないか?」と自分たちに問い直す2017/06/15:安易な成功は、安易な結果、そして安易な満足感しかもたらさない2017/06/07:天に向かって、ブツブツ言うな。雨の日には雨の日の生き方がある。2017/06/05:明日になればいいことがある。今日まいた種が、明日芽を出すかもしれないから。2017/04/29:成功できる人っていうのは、「思い通りに行かない事が起きるのはあたりまえ」という前提を持って挑戦している。2017/04/24:「悩み方」には、技術がある|対応がわからない、対策が見いだせない、こんな悩みがあるときには、まず、状況を紙面に書き連ねます2017/04/14:ただ失敗したと思うのと、自分がだめだから失敗したと思うのとではわけが違う。自分はだめな人間だと思い込んでしまう人に、改善の望みはほとんどない2017/03/15:一番厳しいのは、まわりの目線ではなくて、自分の目です。自己否定でストレスがたまっていくのです。2017/02/24:壁にぶつかって、もしやめたいと思ったら、やめればいいのです。それは本当に好きなことではないからです。2017/02/16:「がんばらなくていい」という言葉はがんばって、がんばって、がんばって、その果てに疲れきってしまった人に投げかける言葉である。2017/02/02:辛いのは、上り坂にいる証拠。2016/12/03:壁を避けようと思えばいくらでも避けられます。頑張らなければいいのです。2016/11/28:一度の失敗で、もうダメだと落ち込む人、失敗すると、何がいけなかったのか考える人。この違いはどこからくるのか?2016/07/04:「何とかなる!」とまず思うだけでプレッシャーから解放される2016/07/01:安室奈美恵:「ひとつのことを長く続ける」ということを貫いてきたので、つらいことがあったとしても、乗り越えられるかなっていう自信は芽生えてきました2016/06/26:「未来の自分」に比べれば「今の自分」は必ず力不足。次のステージに行こうとすれば、力不足は当然。2016/06/22:柳井正:みんな自分だけが悩んでると錯覚して、他の人は悩んでないように見えてしまう2016/05/16:苦しければ、立ち止まってもいい。そこで終わりにしないで、一歩ずつでもいいから、前に歩きはじめて2016/05/15:自分だけが感じていると思い込んでいるほとんどの問題は、だいたいにおいて他の人も感じている問題だ。2016/05/04:毎日感謝できることを見つける、ただそれだけのことが、強力に変化を生む出すことがわかっている。2016/05/01:失敗はいくつか続いたら、それは経験豊富になった証拠2016/04/17:「あのとき失敗して痛い目をみたから、もう同じことは繰り返さないだろう」と考えるのは、根拠のない安易な発想である。2015/11/30:野村克也:「どうするか」を考えない人に、「どうなるか」は見えない。2015/11/22:成功できる人っていうのは、「思い通りに行かない事が起きるのはあたりまえ」という前提を持って挑戦している。2015/11/13:多くの場合「なぜ?」と問うことが不安を引き起こす原因だ。「なぜ」と問いかけても、めったに不安は和らがない。自分を無力にさせるだけだ2015/11/10:体は石鹸で洗い、心は涙で洗う。2015/10/25:失敗はブレーカーのようなもの。たしかに、それは今のあなたがやるには難しいことかもしれない。未来のあなたには、なんてこともないのよ。2015/10/22:「私なんかダメ」と思っている人は、ダメなのは「私」ではなくて、その考え方です。2015/09/30:落ち込んだときほど、大きな野望を抱こう!2015/09/23:壁にぶつかるということは、1ランク上のレベルに向上するための出発点に到達したということ2015/09/10:情熱は困難を克服し、つらい時期を耐え続けるのに欠かせない燃料2015/08/09:失敗したら「悔しい!」と思う。その悔しさを反芻しているうちに、気持ちが前向きになるタイミングがくる2015/08/08:落ち込んじゃってブルーな気分。いえいえブルーは空の色。きれいな空のブルーとつながっているって想像してみて。2015/07/31:成長は右肩上がり。ズームしてみれば、山あり谷あり。スムーズにスーッと成長する人などほとんどいない。この世で一番体に悪いのは、怒り、嫉妬。2015/07/01:イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ。このような嫌な気分は、すべて深く考えすぎることで発生する2015/06/24:苦労は幸せになるための準備運動2015/06/09:完璧を求めると、麻痺状態を招く。ネガティブな感情から生み出せることは計り知れない。「だいじょうぶ」そのひとことで、またがんばろう、と思う。それは動作であると同時に、気持ちのありようを変えてくれる不思議な力があります。松岡修造:眉間にしわを寄せていたところで、悪い状況がよくなるわけではない。松岡修造:弱気になったとき、まず一ヵ月後の自分を想像してみる。それが自分の好きな姿だとしたら、そのために何をするべきかを考える。明石家さんま:俺は、絶対落ち込まないのよ。落ち込む人っていうのは、自分のこと、過大評価し過ぎやねん。逃したチャンスは忘れて、やってくるチャンスを精いっぱい活かせばいい。J.K.ローリング:どんな有名人でも必ず何か問題を抱えている。私はとびきり幸運な人間だということもわかっている。自分が何よりも好きなことをしているのですから。「放っておく」というのは、問題解決の「奥の手」の1つなのです。張りつめたままの生活をしていたら、いつかプツンと切れてしまう。帰宅してからの「ぼんやり時間」はメリハリある生活の工夫。今、あなたの上にあらわれている能力は氷山の一角。光:「将来が不安」とか「未来が見えない」とかいう若い人には、まず『赤毛のアン』を読むことを薦めます。グッド・トラブルが人生を豊かにする。あらゆることに「グッド」をつけて考えてみましょう。井上陽水:悩みのある人で、温泉に2回ぐらい入って、まだ悩んでる人がいたら見てみたい。何をしてもうまくいかず、気持ちがふさぐ日。高橋尚子:もしも、順調に勝ち続けて陸上人生を終えていたら、上手くいかない選手の気持ちもわからなかったでしょう。いやなことがあったとして、楽しむのが無理でも、学びと捉えて、おもしろがることはできる。久美子:ネガティブに傾いている気持ちを急にポジティブにもっていくのは難しいので、いったんスイッチをオフにして、心を空っぽにしてみる。ふだんなにげなく使っている小物たちの中に、あなたがいきいきと毎日を送るための、たくさんの秘密が隠されている。伸弥:悪いことが起こった時は「身から出たサビ」。いいことが起こった時は「おかげさま」と思う。迷わないためには、立ち止まらないことです。迷うから立ち止まるのではなく、立ち止まるから、迷うのです。ダチョウは固い石を飲み込んで、食べ物を消化する。人間も固い石のような経験を一緒にしたほうが消化・吸収することができる。終わったことに多くの時間を割いてはいけない。それを過ぎたら「まあいっか」と頭を切り替える図太さを備えたい。イチロー:事故のおかげで速い球が投げられなくなった。苦しくなってきたら、ワクワクすることです。楽勝なところでは、今までの力でなんとかできるので、自分を高められません。三浦知良:強気になっている自分もいれば、弱気になってズルズル負けてしまう自分もいます。いつもそれのくりかえし。肉体的疲労と思い込んでいるもののほとんどは、精神的疲労である。テイラー・スウィフト:人生っていつもうまくいくわけじゃないでしょ。「結構やるじゃない、私!」と思った経験を振り返ろう。どんなことがあっても何とかやっていけるって思えてくる。今、うまくいかなくても、マイナスの結論を出す必要はない。できることをまずやって、できなかったことの評価は保留にしておこう。ムダになる日は一日もない。何をやっても意味があるのです。効果が今見えないだけで、効果がないわけではないのです。くすぶる人の強みは、なにごとも一直線にうまくはいかないということが分かっている点です。ガンバれなかった人には、チャンスがある。ガンバらなかった人には、チャンスはもうない。優柔不断というのは、これから目的を決めてそれをなしとげるチャンスに立っているということ。「俺って優柔不断だなあ」と思い悩むより、その状態を楽しむべきだ。本番では今さらガンバっても始まらない。練習の時にガンバりましょう。同じ春が、すべての者に同じよろこびを与えることはないのだろう。よろこびの大きさとは、それぞれが越した冬にかかっているからだ。失敗や不幸は、「あのおかげで」と思えた瞬間、オセロのように白黒がパタパタとひっくり返る。辛いのは、上り坂にいる証拠。自分が一番嫌なことをやらなくてはいけないんです。「私は悪くない」といい続けている限り、問題は解決しません。自然界に「直線」はひとつもないのですが。いまやっていることを減らしたほうがいい。人間はね、今日が辛いっていうのは意外と耐えられるんですよ。明日が暗いっていうのは辛いんですよ。武者小路実篤:みな身から出たさびだ。省吾:どんなにあがいても八方ふさがりの時期がある。それは、知性と教養を身に付けて、自分自身を磨く時期。真っ暗な闇夜もいつかは明ける。スランプというのは苦しいが飛躍するための力を養うチャンス。楽観的になりたいなら、客観的になることだ。「私なんかダメ」と思っている人は、ダメなのは「私」ではなくて、その考え方です。有森裕子:日本人はね、何年か休むと「ブランク」って言うでしょ。海外の人は、「良いブレイク」したねって言う。「達成したこと」ではなく、「乗り越えたこと」を自信の土台として生きる。山の頂点に立ったことより、谷からはい上がったことのほうが、すごいこと。岡本太郎:壁は自分自身だ。壁にとじこめられて、ニッチもサッチもいかない、悩めば悩むほど行き詰まってしまう。いうとき、どうするか。いつもいつもポジティブに生きてきた人は、確かにりっぱかもしれない。悪いできごとは、最悪を避けさせるシグナルなんだよ。状況がきびしいとき、「だいじょうぶ、あなたならできる」という励ましほど心強いものはない。有森裕子:太陽を見ていて、気持ちが沈むということは絶対にないですね。周りの人の人生に光をもたらす人は、必ず自分自身の人生にも光をもたらす。目の前が真っ暗になった。アーノルド・シュワルツェネッガー:強さは勝つことから生まれるのではない。中村天風:さあ今日から、努めて笑うことにしましょうや。行き詰まったら足元を見よう。小出義雄:人間はやはり、悔しい思いも経験しなければダメだと思う。萩本欽一:土俵際に立ったときに「逃げない」っていうのが大事。立川談志:現実は正解なんだ。時代が悪いの、世の中がおかしいと云ったところで仕方ない。「明日、死ぬかもしれないから、明日も生きたい・・・って毎日夢みてる。超訳ニーチェ:心の生活習慣を変える|今日からは日に十回は周囲の人々を喜ばせるようにしようではないか。問題があり続けることを喜ぼう。次の問題が起こり続ける人は、レベルアップしている。心技体の中で今すぐ変えられるのは心。釣り糸はいつも垂らしておけ。イヤなことがあったときほど、いいことをしよう。強さではなく、柔らかさです。自分で乗り越えた壁なら、また一人でいつでも乗り越えられる。人生っていうのは嵐が過ぎ去るのを待っていることじゃない。生きている限り、かすり傷はつきもの。小さくていいから、鋭いキリで深い穴を開けてみよ。ペンギンが飛ぼうとしたっていいと思う。あしたはあしたが自分で心配する。心のひだを沢山つくろう。自分には絶対できない、自分には無理と思えること。心配するのは今抱えている問題だけにする。気持ちが萎えても、がっかりすることはない。心のデトックス「笑いはすべての力。問題がゼロになることはあり得ない。友人に不満をもらすのはやめる。「小さいことだから気にする。小さいことだからこだわる。「前進」名言集:この人生には解決策などない。誰でも落ち込む日がある。*全国の東急ハンズ・ロフト・書店にてお買い求め頂けます。オンラインショップでも販売します。ピンク色の表紙の逆算手帳は東急ハンズ・ハンズビー限定販売です。読書による学びを「行動」に変えるためのプランニングツールです。オンラインショップ限定販売です。*24時間の時間軸、土日祝も平日と同じサイズのウィークリーバーチカルシートです。半分に折ってA5サイズの手帳に挟んで持ち歩きます。タイムマネジメントをしたいけれど、手帳が分厚く、重くなるのが嫌という方にオススメです。東急ハンズとオンラインショップにて販売いたします。