カラダ作りを目指す女性を応援しております。スキニーパンツを履きこなせるように、シェイプアップの「ノウハウ」を書いています。詳しいプロフィールはこちら皆さん、こんにちは。名古屋の裏ももダイエット®専門トレーナーの田中俊介です。今回は、お尻痩せのエクササイズをご紹介します。お尻の筋肉は面積が広いため、様々な種類のエクササイズを行うことがポイントになります。今回は、お尻の横の筋肉のエクササイズをご紹介します。お尻の横がキュッと引き締まるだけでも、お尻の見栄えは大きく変わります。お尻痩せエクササイズ~お尻の横~【1】横向きに寝ましたら、上の脚を身体に対して、まっすぐ伸ばし、下の脚は前に出します。【2】そのまま、上の脚を持ち上げます。<注意点>持ち上げた脚のつま先・膝の向きはまっすぐにします。持ち上げた際、骨盤が後ろへ倒れないように上の手で固定します。回数の目安は、10~15回×1~2セットでOKです。お尻の横の筋肉が正しく使えるようになりますと、立ち姿勢も綺麗になります。その結果、立ち姿勢でのお尻のラインが美しく魅せれます。お尻の横のエクササイズを実践してみて下さい。【無料プレゼント】たった60秒で下半身がスラッと細くなるハイヒールエクササイズたった60秒で下半身がスラッと細くなるハイヒールエクササイズをプレゼント中!脚やせ・下半身痩せのためには、正しい方法を継続的に実践することです。今のうちにゲットしてください。カラダ作りを目指す女性を応援しております。スキニーパンツを履きこなせるように、シェイプアップの「ノウハウ」を書いています。-【重要】普段の立ち・座り姿勢次第で、下半身痩せの成果は変わります。キッズウォーキング教室にて講師をしてきました。2020年もよろしくお願いします!美姿勢・美脚スペシャリストチームRRRの認定試験。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。✳︎プロフィール✳︎タナシュン(田中俊介)のプロフィール脚やせ・下半身痩せ専門シェイプアップスタジオ「ミスリル」3度の飯よりスイーツが好き。スイーツ巡り、映画鑑賞をこよなく愛する。