YogaPilatesドイツ人ジョセフ・ピラティスが考案全身の筋肉のバランスを整え体幹(コア)から伸ばし鍛えます身体の内臓や,背骨についている深層部にある筋肉(インナーマッスル)に焦点を当て,強化します。伝統的なフォーマットをやり続け,ご自身の癖やゆがみを矯正し,より良い動きのパターンを覚えていきます。基本から初級種目・呼吸法など習得し,バランスの取れた美しい姿勢や健康な身体作りを目指します。ポーズを繋いで流れていきます基本ポーズからヴァリエーションへ続きます。丹田からの呼吸法でリラクゼーションも行います。動きながら,全身の筋肉を緩め,鍛えていきます。気軽にできる基本のポーズからヴァリエーションへと続きます。