眠りに関する情報を幅広く提供する、眠りの総合サイトです。>女性の睡眠障害は、女性ホルモンと深い関係があります女性ホルモンは思春期に分泌が急激に高まり、20~30歳代でピークを迎えた後、40歳を過ぎた頃から卵巣の退化とともに卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌が低下します。月経周期や妊娠・出産などの女性のライフイベントにおいても、女性ホルモンの分泌量はめまぐるしく変化します。一般に、ホルモンの働きに左右されやすい睡眠メカニズム。このように女性ホルモンの分泌が周期的に変わり、年齢によっても変化する女性の場合は、男性に比べて不眠などの睡眠障害が起こりやすいのが特徴です。伴う睡眠障害は、まさに女性特有の症状といえるでしょう。女性の睡眠障害は、女性ホルモンと深い関係があります女性ホルモンは思春期に分泌が急激に高まり、20~30歳代でピークを迎えた後、40歳を過ぎた頃から卵巣の退化とともに卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌が低下します。年齢とともに変化する女性の睡眠障害1998年に健康・体力づくり事業財団が実施した睡眠に関する調査によると、日本人の不眠症の割合は男性が17.3%、女性が21.5%と女性の方が睡眠不足を訴える人が多いという結果が得られています。眠るための工夫を一般に体温が低くなると眠気が出るといわれています。女性の性周期は卵胞ホルモン(エストロゲン)と、黄体ホルモン(プロゲステロン)という二つの女性ホルモンによってコントロールされています。忙しい主婦は、睡眠時間が短い!中高年の女性は同世代の男性よりも睡眠時間が短い傾向にあります。リラックスできる睡眠環境(寝室)を整えようカーテンで外部の音や光を遮断したり、布団や寝具を清潔に保つなど、寝室を快適で心地よい空間に整えることも快適な睡眠につながります。女性の性周期は卵胞ホルモン(エストロゲン)と、黄体ホルモン(プロゲステロン)という二つの女性ホルモンによってコントロールされています。昼間の光を浴びよう睡眠・覚醒をつかさどるメラトニンというホルモンは光によって左右され、昼間の明るい時間帯にはほとんど分泌されませんが、夜の暗い時間帯に多く分泌されてよりよい睡眠をもたらす働きがあります。