9八王子のヨガ教室「KRKスタジオ」は、心と体を癒す「禅ヨガ」のレッスンができるスタジオです。した空間のスタジオは、厳かで静かな時間が流れます。禅ヨガとヒーリングを組み合わせることで相乗効果が生まれるプログラムは、高い評価をいただいています。ヨガマット・水は無料でご用意しています。ウェアとタオルのみお持ちください。無料体験レッスンへお気軽にご参加ください。体験レッスンは、﻿禅ヨガ・瞑想・ヒーリングの中から1つお選びいただけます。レッスンは少人数制で一人ひとりを完全サポート。初心者はもちろん、年齢や性別に関係なく、多くの皆さまに健康でより豊かなライフスタイルをご提案しています。禅ヨガを極めたい方には、指導者養成講座もご用意しています。お気軽にお問い合わせください。用いて無意識(無我)層のもっとも深い領域に入ることによって、様々な効果が期待できます。健全さを取り戻していきます。健やかでより豊かなライフスタイルを提案しています。一貫した指導方針のもと、少人数制で理論と実践の両面を一人ひとりサポートしていきます。ヒーリング・禅ヨガ・瞑想を詳しく学びたい方まで、安心してご参加ください。実践する時は、静かな部屋で一人になり、ゆったりと座って深呼吸(肺まで深く息をし、頭を下げながら息をはきます)を5回以上繰り返します。次に、姿勢を正しながら軽く目を閉じ10分程同じ姿勢でいると、鼓動の音が聞こえてくるので耳を澄ましてください。意識を研ぎ澄ましますと、肺と全身に血流を送り出していくのが分かるようになります。)の筋肉がリラックスするイメージをし、筋肉の張りが足先から抜け全身がリラックスし、気のエネルギーが広がっていくのを感じてください。このように密教瞑想法により、意識層の奥深いところから響いてくる「高次の自分」に心と耳を澄ませ、「自分には何が必要か」「自分が何をしようとしているのか」など、真我「大いなる目的」を悟ることができます。いうと「一心に無の境地」になるように努めると思いますが、初心者の方々は雑念が浮かぶものです。その雑念を客観的に眺めるのも瞑想の一種です。その場合、自分の内側から出てくる様々なものを見つめ直せば、心の奥底に押し隠してきた影の部分と向き合い、統合することができます。雑念にこだわる必要はありません。雑念を消すためには、真言宗では「阿字観」という密教の瞑想法があります。密教はあらゆる宗教の中でも、修行者の精神的実践を要求します。私達は日常生活の中でストレスを意識下に抑え込んでいます。ストレスにさらされるたびに、身体にさまざまな強張り(力)が積もり、それらを引きずったまま生きています。それらが度を越すと体に不調をきたすことも。インドのハタヨガをベースに弘法大師(空海)の説いた真言密教のエッセンスを組み込んだヨガは、心と体を穏やかに、美しく、鍛えていきます。ヨガスタジオ)ジャンルヨガ教室TEL042-631-6617※お問い合わせの際は「"チイコミ"を見た」とお伝えください。