ひえ、たかきび、もちあわ、もちむぎなどのつぶつぶ雑穀を使った、ごはん、サラダなどのヘルシーな料理メニュー・レシピを紹介します。雑穀の効能も紹介しています。ニンジンもちきびとニンジンの甘辛煮の作り方・レシピです。お弁当の一品にもなります。トマトひえサラダの作り方・レシピです。雑穀のひえを使った簡単に作れるサラダです。ひえのつぶつぶな食感と野菜のシャキシャキ感が良く合います。白米の中の黄色い小さなつぶつぶが、もちきびです。小松菜とベーコンのチャーハンのレシピ・作り方です。味付けは鶏ガラスープの素、塩、コショウなどで。簡単に作れて、時間が無いときのちょっとした昼食などにおススメです。記事を読むFirstPrevious1234NextLast毎日1回応援よろしくお願いします。家族で食べると美味しい!毎日元気でいきいき過ごしたい。そんな思いで作る家族ごはん。Familiare.。