レシピ甘酸っぱくてとても美味しいキウイフルーツ♡爽やかな気分にさせてくれるキウイは小ぶりで食べやすいのが特徴ですが、小ぶりな実の中には驚くほど栄養がつまっているんです!今回はキウイの魅力についてご紹介いたします!キウイの栄養素を知ろう♡あの小ぶりなキウイからは想像も出来ないほどの栄養素がつまっています。美肌に効果的なビタミンEやむくみ解消に効果があるカリウムも豊富に含まれ、女性にはもってこいのフルーツなのです!また、キウイは1つ70kcalとカロリーも低く、ダイエットにも適しています。キウイの嬉しい効果について詳しく紹介していきますね♡キウイの魅力とは?・ビタミンEで美肌に♡キウイには高い抗酸化作用があり、しわやたるみの予防・改善に効果があるといわれています。ビタミンEはシミやそばかすを防止してくれるので、年中美肌でいられます。ビタミンEはビタミンCと一緒に摂取することで効果がアップすると言われています。・食物繊維たっぷり♡便秘解消キウイは、バナナの2倍の食物繊維が含まれています。不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の割合が他のフルーツよりもバランスが良いため、悩んでいる方も多い便秘に効果があります。体内の余分な水分や塩分を排出してくれるカリウムも豊富に含まれていて、むくみ解消の効果があります。手足や顔がむくむと辛いですよね。・ダイエットにも効果あり!キウイは、意外にも腹持ちが良いフルーツ。朝ごはんやデザートにおすすめ♪レシピ:ミキサーなしで作れるキウイシェイク・キウイジャム出典:cookpad.com一度作っておくと、パンに塗ったりヨーグルトに混ぜたりと使い道たくさんのキウイジャム♡こちらのレシピは硬いキウイも柔らかいキウイも使えるので、覚えておくと便利ですよ☆レシピ:キウイジャムいかがでしたでしょうか?女性に嬉しい効果がたくさん期待できるキウイ。PR詳しく見る透明感がほしい...。}PR夏に魅せる綺麗な素肌をGET!マッサージに使えるおすすめボディクリーム・オイル14選PR透明感がほしい...。詳しく見るランキングをもっと見るCategory新着ネイルヘアスタイルメイク・コスメダイエットスキンケア恋愛ヘルスケアライフスタイルスポット今よりももっとキレイに。