2019ほぼ日手帳マガジンほぼ日手帳で、開脚部。みんなで「180度パタン」ほぼ日手帳で開脚部。先生は、“開脚の女王”Eiko先生(ミリオンセラー本『ベターッと開脚』著者)手帳をきっかけに、ほぼ日の社内に期間限定の部が発足しました。その名も「ほぼ日手帳で開脚部」。手帳に記録しながら1ヶ月ストレッチを続けてみる部活動です。『ベターッと開脚』の著者、Eiko先生。1ヶ月間みんなでストレッチを続けたら、どんな結果になったでしょうか?教わったストレッチ方法もご紹介しますので、よければあなたもやってみてくださいね。まえへもくじつぎへ❺1ヶ月がんばった....その成果は?ほぼ日手帳で開脚部、みんなでストレッチをはじめてから1ヶ月が過ぎ、ついに結果測定の日がやってきました。ストレッチを毎日続けた甲斐があったのか、なかったのか。泣いても笑っても今日でわかります。....が、ここにきて気になる事態が発生しました。「全然柔らかくなってない気がします」と告白する人が続出。がんばってきたのに、ものすごく心配です。最終計測の前に、みんなで駄目押しのストレッチ。「今日で最後だ」という思いを胸に、ここぞとばかりに足のつけ根や内ももをぐいぐい伸ばしたあと、Eiko先生の「測定シート」を床にきれいに敷き直します。あぁ、1ヶ月前も同じことをやったなあ。順番に計測をはじめていきます。Eiko先生の測定シートにのって、そろそろと開脚をしていきます。....柔らかくなっていますように!みんなで祈りつつ、見守ります。あれ、もしやこれは....?ほぼ180度、開いてる!うわーーーー!!!もともとみんなより柔かかったエイミーですが、1ヶ月前はこんなに開いていなかった気がします。こんな感じじゃなかった!そのまま前に倒れて、床に手をついて伸ばします。みんなから「おぉー」という声が漏れました。代わりにみんなから「おぉー」という低い声が漏れました。エイミーすごい、がんばった!1ヶ月でここまで柔らかくなるとは。正直なところ、(ほぼ)180度パタンを達成するメンバーが出るとは、みんな思っていませんでした。1ヶ月はあまりに短すぎます。全員前より確実に柔らかくなりました。センチほぼ180度パタンはエイミーひとりだけでしたが、みんな本当によくがんばりました。続ければ確実に柔らかくなることがわかりました。Eiko先生に報告をすると、こんなメールをもらいました。結果が出て、本当に良かったです。皆さん、お疲れ様でした。頑張りましたね....。ありがとうございます。感謝します(^^)実は、正直に告白すると、9人のなかには「すみません、途中でサボりました....」というメンバーもいました。比べてみるともちろん、サボった人より毎日やった人のほうが良い結果。Eiko先生の言うとおり「毎日やることがいちばん大事」みたいです。今回、まったくサボらずに毎日やり続けたのは、わかた、あしざわ、オカムラ、エイミーの4人。その4人に続けられた理由を聞いてみました。「わたしも、長年の夢だった、というのがありますね。これを逃すとチャンスはないぞと。「『ながらストレッチ』が良いという先生のアドバイスに従って、ゲームをするとき毎回ストレッチしてたんです。「実は勢いでヨガマットを買ったんです(笑)。「やりたい(やらなきゃ)という強い思い」そして「実際に続けること」そのあたりが重要なようです。想像通りの結果ではありますが、そんな当たり前のことが、よくわかりました。こちらの4人に「手帳を使うことがよかったかどうか」も聞いてみました。「手帳はいい相棒になるけれど、それよりも、やるかどうかだと思います」との答え。いうわけで、期間限定の「ほぼ日手帳で開脚部」は、これにておしまい。なにかを続ける大変さとたのしさを感じることができた1ヶ月間でした。将来、ほぼ日手帳を見返して「みんなであんなことやったなあ」と思い出せる記録がひとつ増えたのも、うれしい。続けてやればちゃんと結果が出るので、この記事を読んで興味を持ったかたは実際にやってみるのもおすすめです。最後に、開脚をやりはじめて「全然結果がでない!」という人に、みんなでやってみてのアドバイス。次のような理由のようでした。実際には柔らかくなっていても「ぜんぜん進歩がない」と思いがちみたいです。やってみて「進歩がない」と思ったときは「進歩してるけど実感できてないだけかも」と思って、諦めず続けてみるのがよさそうですよー!それではこれにて「ほぼ日手帳で開脚部」、終了~~~!お読みくださって、ありがとうございました。発売後2年で100万部を突破した“開脚の女王”Eiko先生の開脚本。落ちがちな開脚のモチベーションを斬新な方法でサポートしてくれます。笑っちゃうほどのユルユル構造。Kindle版もあります。著(サンマーク出版、2017年)Eiko先生の開脚本、第2弾。「脚の開き具合」(角度)と「前に倒れたときの腕の伸び」(距離)を測れる、ビニールシートがメインです。6ヶ所のストレッチ方法も載っています。開脚ストレッチ用のチェックシートを作りました。1ヶ月分記録できるので、やった日に印をつけて、やる気継続に役立ててくださいね。毎日続きますように!ダウンロードはこちらのページからどうぞ。ダウンロードシティを見る2019-03-19-TUE。