0bi8ナッツを食べても太らないけど下腹部はポッコリ出る最近、おなかがペタンコの状態が続いている。「何かしたっけな?」と思ったら、ナッツを食べていなかった。私にとってナッツは太らない食材なので過食していた「ナッツなんて、カロリー高い!」「太る!」というのは少々古い情報。私は10年くらい前、ローフードにハマっていたときに、「生のアーモンド※1」に出会った。あまりにおいしくて、ローフードから離れてからも、よくナッツを食べるようになった。※1:「生のナッツは湿気ている感じがしておいしくない」という声をよく聞く。それは、外れのナッツを食べてしまったのだと思う。当たりのナッツは本当においしい。当たりのナッツを探すためには、オーガニック系のものを試すといい。私がよく食べていたのは、「ナチュラルキッチン」のもの。)ちょっと話が脱線してしまった。もとの話に戻ると、ナッツは、今までの私自身の実体験だと、いくら食べても太らない。汚い話で申し訳ないが、大量に食べても、ナッツは消化しきれないようで、そのまま出てきてしまうのだ(特に生のナッツ)。断食的に食べ物を制限しているときに、「ナッツだけOK」にしたりする。ナッツしか食べないので、1日に300gとか食べてしまったりするわけだ。ナッツは100g・600kcal。なると、300g食べれば1,800kcal。やせるためには多すぎるカロリーになる。ところが、ナッツだけ生活をしていると、1日1kgレベルでがんがんやせていくのだ(あくまで私の場合)。私はカロリー神話を全然信じていないので、この現象も至極納得していた。体重や体脂肪率的には太らないものの、ナッツは下腹部ポッコリの原因になっていたようなのだ。未消化の重みで胃下垂&内臓下垂を助長する?ここからは仮説。私は胃下垂&内臓下垂を持っている。ナッツを積極的に食べていた頃、下腹部がポッコリ出てきた。「最近、胃下垂がひどくなったのかな?」と思っていた。ナッツは、消化が良くない。未消化の状態で胃腸に長く停滞する。すると、ただでさえ下垂している私の胃腸は、さらに下垂してしまったのでは?と思った。ナッツを一切食べなくないようにして、2週間ほどしたら、ひどい下垂は治ったようだ。前はちょっと食べるとすぐに下腹部が出ていたのに、今は多少食べすぎても、下腹部はペタッとへこんだまま。ナッツの過食に注意ナッツを食べる場合は、「少量をよくかんで」が非常に大切だと思った。ローフードや糖質制限などに厳格に取り組んでいると、「ナッツはOK食材」と思うがあまり、今度は逆に、〈ナッツの過食〉にハマって苦しんでしまうケースもある。ナッツを食べ始めると止まらず、「少量をよくかんで」という自制が効かないのなら、いっそ「一切食べない」と決めても良いのかもしれない。どんなに体に良い食べ物でも、食べすぎるなら食べない方がマシだなと思う今日のこの頃。\この記事をシェアする/ダイエットナッツおなか痩せCOYO(コヨ)とは低カロリー低糖質のヨーグルト。催眠ダイエットで食欲なくなり痩せた。痩せる自己暗示の効果RECOMMENDこの記事を読んだ人が読んでいる記事ダイエットスタバでエクストラホイップ(増量)を乗せまくっても太らなかった。やせる「ダイエット脳」になるためにダイエット痩せるどころか太る結果に...シリコンバレー完全無欠コーヒーの味ダイエットクエストバー糖質制限におすすめ!安い・おいしい・成分OKの低糖質プロテインバーダイエット催眠ダイエットで食欲なくなり痩せた。