仕事をしているときや緊張したときなど、強い頭痛に襲われるといった経験はありませんか?実はそれ、ストレスが原因で起きる頭痛かもしれません。このストレスが原因となる頭痛に対してはどのような対処を行えばよいのでしょうか。続きを読む2019.03.21満足しながら痩せられる!豆類ダイエットの効果とはダイエットには様々な方法がありますが、重要なのがきちんと栄養が補給できるかどうか、そして満足感を得らえるかどうかです。どれだけ効果的なダイエット方法であっても、ストレスが溜まって結局暴飲暴食に走ってしまったら何の意味もありません。満足感不足でダイエットに失敗した経験がある人にお勧めしたいのが「豆類ダイエット」です。続きを読む2019.03.14初心者でも安心!自宅で行う一週間筋トレ法!身体のラインを美しく、カッコよく見せたいと思っている男性も少なくありません。そんなときにはダイエットだけではなく筋力トレーニングが必要。つくべき場所にきちんと筋肉がついていると、身体はよりシャープにたくましく見えるものです。今回は初心者でも自宅で取り組める、一週間で筋力アップするためのコツをご紹介します。続きを読む2019.03.07体感効果を上げる!僧帽筋・広背筋を効率良くストレッチ!「筋肉の緊張を和らげる薬物療法よりも効果的」といわれているストレッチ。毎日仕事で忙しい人ほど重要です。正しい方法で体を柔らかくして、ストレスや疲労感をとり、体力を向上させましょう。ここでは、体の重みやひねりを利用した効果的な背中のストレッチをご紹介します。続きを読む2019.03.05腰痛をストレッチで緩和!筋肉の痛みや緊張をほぐす方法とは?腰痛や膝痛など年齢とともに痛いところが出てきたり、以前痛めたところが再び痛み出したりすることはよくあります。30〜40代の働き盛りは無理をしますので、なんとか乗り切ろうと頑張ってしまうもの。毎日の痛みや緊張によって腰痛を悪化させないために、腰痛を緩和する最適な静的ストレッチをご紹介します。最近の投稿ヨガで肩こり解消!気持ちよさがくせになるヨガポーズとは?ジムで効率良く筋力アップ!プールはトレーニング効果増大!!ジムで効果的に筋トレ!!︎初心者がおさえておきたい注意点とは?息苦しいときに。