PAGEプロフィールプライバシーポリシーお問い合わせサイトマップダイエットをしているのに結果がなかなか出ないのは?ダイエットコラムTwitterFacebookはてブPocketLINE2019.07.03スポンサーリンク薄着の時期になり始め体型が気になり、意を決して運動や食事のコントロールを色々調べてやってみたが、思ったような結果が出ないという声を耳にします。運動もしっかりやっているし、食事も悪くない。結果がでないのでしょうか?それは。身体の中身に問題があるからなのです。ダイエットで結果を出すために大事なのは体水分量を上げることなのです。体水分量って何?体水分量が減少してしまうのはなぜ?体水分量を上げるには?体水分量って何?体水分量とは、体の中にある水分の量のことです。体水分は、細胞外液(血液、リンパ液、細胞間液)と細胞内液の2つに分かれます。体水分の主な役割は、栄養素を細胞に届けたり、老廃物を回収し排出したりする働きがあります。体にとって非常に重要な役割を担っている成分になります。この役割をこなすのに最低限必要な体水分量が52%になります。52%の体水分量がないと体に必要な役割をこなすことができないので様々な不調が表れだします。代表的なものは、足がつる・むくむ・冷え性・便秘・疲れる・痩せない・太るなどです。これらの症状は体水分量の減少から起こっています。体にとって大事な役割を果たすほうが大切なのでそれらに体水分を回すので、運動時に必要な体水分が回ってきません。体水分が回ってこないということは脂肪というエネルギーを上手く使えないということなので運動しても結果がでない状況になります。これが運動しても結果がでない原因です。一日約2.5リットルの水分が体から出ています。(体内で作られる水分)で補わないと体水分量がどんどん減少していきます。食事で約700~1000ml。