二の腕など普段あまり使わないところが結構鍛えられて引き締まった。眠れる寝る前にやるとよく眠れる。お尻の筋肉お尻に全く筋肉なかったんだけど、英雄のポーズで強くなってきた。お尻にも形良く筋肉ついてきて超扁平だった尻が変わった。動かすとポキポキと音をさせていた間接があまり鳴らなくなった。肩凝り肩の凝りが楽になって軽くなった。内臓機能が活性化ヨガをすると内蔵機能が活性化する所為かお腹が鳴る。体の痛み体に痛みを感じたなら、止めて医者に診てもらうべし。ヨガと加齢ヨガは上手舎やれば加齢を遅らせられると言われている。無理をしてしまうとかえって加齢を加速させるとも言われている。慢性冷え性の体でも、ヨガを終えてからもポカポカする。自分の弱点を探す自分のどこが弱点かを探ると面白い。バランスを整えるのが本来のヨガ。インストラクターインストラクターの良否の判断は難しい。DVDなんかも利用すると良い。猫背が治る2年くらいで猫背が治って姿勢が良くなった。出来る範囲(痛いが気持ち良い)でやっていくとだんだん出来てくる。酸欠に注意アメリカではホットヨガのスタジオで酸欠などで倒れて訴訟事件にもなっているらしい。