知りたいことググりました。日常の気になること、「これが知りたい!」を体験を元に記事しています。2015.08.03スポンサーリンク年末になり忘年会など、お酒を飲む機会も増えてきました。飲み会は楽しくても翌日の二日酔いは地獄です。胃もたれ等になってしまった場合にも速攻で効果のある治し方をご紹介したいと思います。飲み会や忘年会に行く前に。二日酔い対策は出来てますか?まず、忘年会や飲み会に行く時には、自分が二日酔いになりやすい状況でないか確認し、心配であれば対策をして行く事をおすすめします。(私は元気でもちゃんと準備して行きますよ!)◆水分不足でないか?まず、日中に水分を充分摂っていたか思い出して下さい。体内の水分量が少ないと、体は水分を欲しています。お酒でもいいので早く吸収したい!そんな状況ではアルコールのまわりが進んでしまい、酔いやすくなってしまいます。体内の水分はドンドン失われていくのです。喉が乾いている状態でのビールはとても美味しく感じますが、その後たくさん飲む方はなるべく水分も摂るように心がけましょう。2軒、3軒とはしごする場合には、途中で水を買って飲んだり、お店に頼んでコップ一杯でも飲んでおくと全然違いますよ!ちなみに理想的な飲み方はお酒1に対して水1だそうです。(お腹タプタプになりそうですね...)◆空腹でないか?アルコールは胃の粘膜と、腸の粘膜から吸収されて体内に広がっていきます。そのため、予め胃の表面に膜を張っておく(こういう表現よく使います)と、アルコールの吸収が多少抑えられるそうです。オススメは乳製品です。乳脂肪が効果的と言われています。お酒を飲む前に、牛乳や飲むヨーグルトなどをコンビニで買って飲んでおくと二日酔い防止や胃粘膜保護の効果が期待できます。その他にはウコンのドリンクなんかもイイと思います。こちらは胃粘膜については保護してくれませんが、肝機能をUPしてくれる効果が期待できます。接待に行く前にコンビニで飲んでいるサラリーマンの方をよく見かけますね。飲み会が始まったら、ビタミンCやタンパク質などを含むおつまみを頼んで、アルコールの分解を高める事を意識しておくと良いでしょう。原因はアセトアルデヒド!二日酔いは、アルコールを分解する途中に作られる物質:アセトアルデヒドの毒性が強く、体内で頭痛や吐き気といった症状をひき起こす事が原因です。二酸化炭素+水といった順番に解毒(分解)を行います。肝臓には解毒出来る量が決まっていて、お酒をゴクゴク飲んでるペースではとても分解しきれません。体内に広がってしまいます。体内に残り悪さをしている状態をさしているのです。肝臓の解毒処理能力は、肝臓のもつ酵素によるものなのですが、日本人は比較的この酵素が少なく、二日酔いになりやすい人種だそうです。昔から比較的強いお酒を飲む文化の無かった民族なので遺伝的にもお酒に弱いといえるでしょう。水が悪いと入ってワインやビールをゴクゴク飲む国の人々には敵いませんね。頭痛や吐き気、胃もたれを軽減し速攻で解消する治し方とは?二日酔いになると、頭痛や吐き気、胃もたれなどのつらい症状が続きます。こんなときには前日の深酒を後悔してしまうのですが、そうならないように注意したくても、酔っぱらいがそんなに器用に出来るわけがありません。なってしまった場合にはに思い出して頂きたい、二日酔いの症状を改善する方法をお教えします。迎え酒は禁止です!一時的に効果はありますが、苦痛を後回しにしていると考えたほうが良いです。肝臓にも負担が大きく、絶対におすすめしません。頭痛については水分不足や寝不足も大きく関係します。飲んだ翌日がが休日であれば水(常温)をたくさん飲んでそのまま寝る!というのもオススメです。実はコレが一番効果が高いです!また、仕事がある日だったら、水分を補給して、風呂に入るのも良いですよ。血行が良くなり、頭がズキズキする事もありますが、水分をとって体を温めれば代謝が良くなり早く治すことが出来ます。二日酔いの翌日には朝食なんて食べたくないかもしれませんが、コレも重要です。できるだけ朝食は食べましょう!胃の粘膜の修復にはタンパク質が必要で、アルコールの分解をビタミンが助けてくれるのです。普通の朝食がつらくても、お味噌汁や雑炊など、温かくて栄養のあるもの、かつ、消化に良い物を食べるように心がけましょう。体を温める生姜や、消化を助ける大根などもイイと思います。不快感を解消する最後の手段は頭痛薬や胃腸薬です。本当は薬は肝臓が異物として解毒しなければならないため、アルコール分解で頑張っている肝臓さんには悪いのですが、どうしても苦痛から逃れたい場合は飲んでみるとスッキリします。(オススメはしません。体に負荷がかかるという事は覚えておいて下さい。仲の良い人達と集まるときにはなかなか断れません。そんな時には上手にお酒と付き合えるように二日酔い対策をしっかりと行うように心がけましょうね。家庭の医学雑学スポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブGoogle+PocketLINEryu-ta1004をフォローするryu-ta1004知りたいことググりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。知りたいことググりました。