明日の人間ドックの再検査はこれで正常値が出てくれれば良いのだが。一昨日の日曜日、娘と行った図書館で娘が借りる本を選んでいる間、雑誌コーナーで「ランナーズ」誌を見ていると60歳台のランナーの方々のトレーニング法が...オフ【岩本式Week7火曜日for水戸】2019-09-30JOG60分→オフ【岩本式Week7for水戸】ランニング岩本式トレーニングも今日で7週目に突入。今日もオフ、明日までは休むのだ。今日で9月が終わるが、月間走行距離は200kmを超えた。普通は200kmは当たり前で300km走ったという方が多いと思う。中には400km超えの方もいらっしゃる。自分にとっては...JOG60分→オフ【岩本式Week7for水戸】2019-09-29セット練JOG10分+1000m(3'45")→オフ【岩本式Week6日曜日for水戸】ランニング今日はセット練の日だがオフにした。昨日のペース走で左脹脛を痛めたのを含め筋肉痛があるので、回復の方を重視したのだ。一つは来週水曜日に予定している人間ドックの再検査に備えて身体をしっかり休めておきたいというのもあった。7月の人間ドックの...セット練JOG10分+1000m(3'45")→オフ【岩本式Week6日曜日for水戸】2019-09-28ペース走【岩本式Week6土曜日for水戸】ランニング今日はペース走。前回までは120分だったが、一気に150分になった。ペースは変わらずで4'20"/km、ということは34.6km強を走ることとなる。4'20"/kmで走れた場合だが。5:30に戻ることを目指して3:00にスタートしたい。いうことで目覚ましは2:40に...ペース走【岩本式Week6土曜日for水戸】2019-09-27オフ【岩本式Week6金曜日for水戸】ランニング今日は完全ランオフ。昼休みに確認すると、えきねっとから事前予約しておいた水戸黄門漫遊マラソン臨時列車の席が取れたという通知だった。いうことは大会までちょうど1ヶ月ということだ。これからも厳しい練習が続くが最後まで頑...オフ【岩本式Week6金曜日for水戸】2019-09-26インターバル【岩本式Week6木曜日for水戸】ランニング昨日調子が悪かったので、今朝のインターバルは最初の10分のJOGで様子をみて場合によってはそのままJOG60分で終了するつもりでスタートした。終盤で少しペースを上げてみたが問題なさそうなので、インターバルを決行することにした。JOG10...インターバル【岩本式Week6木曜日for水戸】2019-09-2515kmビルドアップDNF【岩本式Week6水曜日for水戸】ランニングとうとうDNFしてしまった。先週の週末ロング&JOGのDNSに続いてなので情けないというのもあるが、今日は苦しくて走れなくなってしまったので不安の方が大きい。朝起きて支度をし、スタート地点までアップJOGで向かった。息を整えてからスタート。出...15kmビルドアップDNF【岩本式Week6水曜日for水戸】2019-09-24JOG60分【岩本式Week6火曜日for水戸】ランニング今日はJOG60分。金曜から月曜日まで4日間ランオフしたので、明日のポイント練に備えて終盤にちょっとだけスピードアップしておいた。明日はビルドアップだ。3段目は先週と変わらずだが、1段目、2段目が30秒づつ早くなる。次のページプロフィールid:satsuka1GARMINのGPSウォッチで走るバーチャルマラソンを中心に、時にはリアルも走る50代ランナーの日記。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。