10°Cぐらいの気温まででしたら問題なく使えると思います。安い!!3240円もちろんスマホを操作できるWIRETAPも指先に付いています。操作の感度はバッチリでした!!日中のみのライドの方でしたらこの商品おススメです。補給編こんにちは、富士店の大塚です。ツールドおきなわまで、もう二週間を切りました。今日は、補給について考えてみました。ツールドおきなわ市民210kmともなると、消費カロリーもかなりの量になります。ツールドおきなわに出場した選手で、3400kcal消費したなんて記事も有りました。ちなみに、ツールドフランスの一日平均は6500kcalで、山岳ステージでは9000kcal必要だそうです。(2万kcalという情報も...)3000kcalだとしても、レース中にこのカロリーを摂るには、一個120kcalのエナジージェルを25個も持って行かないといけません。前日、前々日から体にカロリーをある程度蓄えておき、できれば朝食で1000kcal入れておきたいですね。(朝早いので、そんなに食べられないかも...)レース直前、レース前半にはエナジーバーなど腹持ちが良く、ちょっと消化に時間のかかる物を。レース中盤、後半にはすぐにエネルギーになるジェルなどが良いと思います。カフェイン入りのジェルは、体感的な辛さが軽減されるので、レース後半に良いかもしれません。11月でも、まだまだ暑い沖縄。スタート時からボトル2本は絶対必要で、途中の補給所でもボトルを取らないと足りなくなる事必至です。中身は、CCDで決まりです。水分、ビタミンミネラルの他、500mlあたり170kcalも補給出来ます。足攣り対策には、2RUN。ナトリウム、マグネシウム、カルシウムなどミネラルを補給出来ます。当たり前の事ですが、お腹が減る前に補給する事が鉄則です。前半からどんどん補給して、後半の勝負所でガス欠にならない様にしていきたいです。12:38)11月ライド予定ようやく朝晩が冷え込み秋らしくなって来ました。ノーストップライド8時当店集合*補給食は必ずお持ちになってください。※当店のイベントは、当店で購入して頂いた自転車でのみ参加していただけます。ステップアップライドはビギナーライド卒業者向けライドです。クラブ員登録をお考えの方ぜひご活用ください。ビギナーライドはロードバイク初心者の向けライドになります。当店でロードバイクを購入していただいた方が3回まで参加出来ます。※ビギナーライドは安全確保のため定員を設けております。参加希望の方はお電話か店頭でご予約をお願いいたします。各ライドに参加の際は傷害保険の加入が必須となります。未加入の方は当日店頭にて1日保険の加入をお願いします。10:54)清水町ゆうすいクリテリウム昨日第6回清水町ゆうすいクリテリウムに参加してきました。当店は毎年恒例イベントとなり多くのお客様が参加し入賞方や完走の方、レースを楽しんだ方、皆さん無事にケガなく頑張りました。僕はそのレースを名選手達と飛び入り解説をさせて頂き最後は思わず大はしゃぎしてしまいました。地元で数少ない本格的なロードレースで毎年観客も多くほんと楽しい大会です。来年ももし開催されましたら、もっともっと地元なので盛り上げたいと思います。2020年東京オリンピック・パラリンピックはロードレース・トラックレース・マウンテンバイクがここ東部で行われます。臨時休業とさせて頂きます。コースで行われる「清水町ゆうすいクリテリウム」。昨年は、悪天候の為中止となってしまいました。晴時々曇なので、今年の開催は大丈夫そうですね。高速コースならではの迫力を体感しに、ぜひ観戦に来てください。機材編こんにちは、富士店の大塚です。今回は、ツールドおきなわで使用する機材を紹介します。R9150もう機械式には戻れません。ロバールCLX50orCLX32登りが多い沖縄で、軽いCLX32でいきたい所ですが下りもスーパー速いらしいので、CLX50も捨てがたい。どちらも軽いし、エアロ効果も高いので迷ってます。スーパーソニック、チューブがSOYOラテックスと言う組み合わせらしいです。GOKISOホイールは持っていませんが、スーパーソニックにラテックスは出来そうです。信頼と実績のグランプリ4000SIIとか、IRCフォーミュラープロRBCCチューブレスなども良いかもしれません。11×25、12×25、11×28、12×28フロントは、今年ずっとこれでやって来たので、変えません。リアは悩みどころです。登りを考えると28Tが有ると楽ですが、クロスレシオでは無くなる。速い下りを考えると11Tが欲しい(80km/hを超えるそうです。)ああ、どうすれば良いのか...。6ROADヘルメットは、流行りのOGKエアロR1。エアロ効果と通気性、軽さも良い感じです。シューズは、履きなれたS-WORKS6ROAD。アメリカンカラーがお気に入りです。優柔不断な感じで、本番まで3週間を切ってもなかなか決めきれていない所もありますが本番ギリギリ前になって慌てることの無い様に、早め早めに用意していきたいです。トレーニング編こんにちは、富士店の大塚です。ツールド沖縄まで、一ヶ月を切りました。初ツールド沖縄の、私大塚が考える沖縄対策を紹介します。今回はトレーニング編。ツールド沖縄と言えば、まず距離が210Kmという長さにビビります。コースは、前半が平坦、中盤からアップダウンを繰り返し集団人数が、どんどん減っていくサバイバルコース。距離や時間を乗って乗って乗りまくって、体力をつける。これに尽きると考えました。そこで、7月から週一回は200kmの練習日を作り、それ以外にも乗れる日は沢山乗る様にしました。7月8月と順調に200kmのノルマをこなしました。やる気が出ない!!思い切って、9月は一休みしました。練習に身が入る様になりました。距離や時間は程々に、強度を考えてトレーニングをしていく予定です。13:39)秋らしくなってきました昨日のMR、雨の中気温15°Cと一気に下がり寒くなってきました。ノーストップ大瀬崎往復。参加された方お疲れ様でした。来週も楽しく乗りましょう!!さてこれからの肌寒くなりウエアーが難しい時期になります特にこれから必要なアイテムはアームウォーマー、レッグウォーマーが必需品です気温調整がしやすく、動きやすいし途中で脱いでも畳めばウエアーのポケットに入り便利なアイテムです今の時期や春先にお勧めです尚冬用アイテムも出しました!!ネックカバー、ロンググローブ、シューズカバー冬場は絶対に必要なアイテムですMAVIC商品は特価価格となっております。出場しますこんにちは、富士店の大塚です。市民210kmに出場します。選手時代には、出場する機会が無く自分には、縁の無い大会だと思っていました。出場を決めたのは、8月になってから。お客さんに熱心に誘われて、出場を決めました。TARMACで出場しますただ、選手時代も含めて200kmオーバーのレースに、出た事が有りません。9月の「富士チャレンジ200」に出場する為、練習だけはしていましたが雨で中断中止となり、200kmのレースは未知の領域です。YOUCANのスタッフには、ツールドおきなわ経験者が沢山いるので色々聞きながら、対策を考えていきます。