腰痛は楽観主義が最大のクスリ!?|横浜市の整体あくわ腰痛の改善なら口コミ・評判の当院にお任せください。楽観主義こそ腰痛のクスリ!?腰痛がひどく精神的に悩んでしまう方がいます。痛みや痺れなどの不調はとても嫌なものです。このような苦痛は、腰痛だけではなく、坐骨神経痛や頭痛・肩こりにも起こり得ます。腰痛を専門とした整体『あくわ整骨院』の院長が解説します。脳が感じる腰痛では、なぜ痛みがあると精神的な苦痛を感じるのでしょうか?「当たり前だろ」「痛みがあるから当然だ」というお声が聞こえてきそうですが、、、これには深い理由があります。人間の脳は、慢性的な痛みの記憶をとどめやすい傾向があります。子供の頃に注射を打たれた時にあの頃の痛みを鮮明に覚えている方も多いのではないでしょうか?幼少期の痛みというのは、『トラウマのように心に残る事もあるのです』それと同じように、一度なってしまった、腰痛などの痛みは脳が記憶し、そのまま記憶として残る事もあります。この期間のように痛みを感じる感覚を放置したままにしてしまうと、慢性腰痛のように痛みを長年感じてしまう事もあります。当院では、過去の記憶(トラウマ)からくる腰痛と呼んでいます。脳から感じる腰痛で、『痛みを我慢しすぎ』という事もあります。これは、痛みを長時間(数ヶ月から数年)我慢する事で、脳が痛みの刺激に慣れてしまい、常に、鈍痛などを感じてしまう事があります。そのため、腰痛が慢性化してしまうのです。痛みは信号機のように、痛みや違和感・重さなどを教えてくれる大切な感覚です。この感覚を無視するということは、自動車の信号無視と同じです。なるかというと、信号無視で事故に遭ってしまいます。痛みは、とてもつらい感覚です。痛くて仕事を休む方や気持ちまで落ち込んでしまう方もいると思います。痛みという感覚は、人間や生き物にとって必要不可欠な感覚です。実は、大変にありがたい存在なのです。このように書くと、「ありがたいなんて思えない!」「先生はこの痛みを知らないからだ!」という声が聞こえてきそうです(苦笑)でもですね。痛いというのは、脳に教えてくれています。「少しだけ体を休ませて」とか「もっと体を動かして」というようにです。この感覚を教えてくれているために、人は健康でいれるのです。精神と腰痛もとても関係があります。精神的に辛い状態(うつ・気分が落ち込む・悩みがある)などという状態の時は、腰痛が出てきやすくなります。ストレスにも同様のことが言えます。ストレスが強くなると、筋肉も緊張しやすくなり、血流も悪くなり腰痛になりやすくなります。このストレスをいかに減らして行く事も慢性腰痛を克服することになります。つらい腰痛があれば、気持ちも暗くなります。気持ちが明るければ、それだけ腰痛が少なくなります。楽しく南国などで遊んで過ごしていれば、腰痛も感じにくくなるものです。仕事で忙しく、自分の時間も作れない...これでは、よくなるはずの腰痛もよくならないというのもわかる気がします。腰痛とストレス腰痛だけではなく、全ての痛みの隠れた原因ともいえます。この隠れた原因である、精神的な脳が感じる痛みというのは、重要で慢性腰痛を克服するキーワードになるのです。腰痛対策では、エクササイズなどの体操やストレッチが一般的ですが、ここでは『心』からのアプローチをお教えします。1、リラックスできる時間を作る毎日忙しく過ごされている方は、ストレスがたまりやすく痛みを感じやすくなります。落ち着いた空間でゆったりと過ごされると、痛みが緩和しやすくなります。その際に、ご自身のリラックスできる音楽をかけたりするのも良いでしょう。気持ちがリラックスすると自律神経の働きも良くなります。することで、気持ちも整理されます。2、深呼吸してみる呼吸器は、自分でコントロールできる唯一の自立神経です。深くゆっくり深呼吸することで、気持ちが安らぎリラックス状態を作ることができます。ポイントはゆっくり行うことです。速い呼吸は、浅くなりやすい為に自律神経の過緊張になりやすくなります。深くゆったりとした呼吸を心がけて行うことがポイントです。「腰痛などで痛みが強い時には、深呼吸」これは是非覚えておいてくださいね。3、悩みすぎない人間の脳は不安に感じたりすると、痛みを出しやすい傾向にあります。悩みや不安が大きくなりと腰痛にも影響を及ぼし、痛みを感じやすくなります。不調がある時こそ、前向きな気持ちを心がけることが大切です。痛みは、敵ではありません。ありがたい存在なので、痛みと身体に耳を傾けるようにしてみてください。その際に悩むすぎるのは厳禁です。腰痛と自律神経4、楽観主義こそ最大のクスリ先ほど悩みすぎないと似ていますが、いかに前向きな気持ちを維持できるのかも大切です。心が蝕まれると、やる気がなくなります。すると、余計に運動をしなくなり腰痛をこじらしてしまう事も多々あります。出来るだけ楽観的に過ごされる事も大切です。当院でも常に明るく振る舞う性格の方は、痛みが抜けやすい傾向があります。痛みがひどい時に、前向きにいるというのは、難しい事かもしれません。意識を持つと言うことが大切です。お役立ち情報はこちらお問合せ・ご予約はこちらお気軽にお問合せくださいお電話でのお問合せはこちら045-363-0533営業時間:9:00~20:00(土曜16:00まで)定休日:日曜お問合せ・ご予約フォーム(24時間受付)詳しい営業時間はこちらからトップへ当院は腰痛を改善させることを目的とした整体院です。医業類似行為とは掲載されている感想は個人のものであり効果を保証するものではございません。お問合せ・ご予約お電話でのお問合せ・ご予約045-363-0533フォームでのお問合せは24時間受け付けております。お気軽にご連絡ください。丁寧に対応していただき家族でお世話になっています。知人にもお勧めしたいです。今後ともよろしくお願いします。横浜市全域の方にご利用されています。このような症状に当院は横浜市の整体です。詳細はこちら椎間板ヘルニアを改善させる整体ヘルニアの症状も多く来院されています。狭窄症の症状も来院されます。柔道整復師がこのサイトを運営しています。大和市や近隣旭区・泉区からもご利用されています。