ゲスト:高橋(MRC関東)3月の練習会はお雛祭りの日に開催しました。先月の雨とは打って変わり、4月下旬を思わせる強い日差しの中での練習になりました。今月は関東より、高橋さんが練習会に参加。話題に触れられ、過去13回の出場経験と2010年以降、7年連続で山頂コースを完走していることから、「次は、富士山山頂でお会いしましょう!」という頼もしい一言で締めくくられました。岡田リーダーのひと言アドバイス。3月は「走る時のリズム」について学びました。ランニングはリズムのスポーツ。平坦な道を走る時、坂を上る時、下る時、速く走る時、ゆっくりと走る時。コースに応じた様々なリズムがあり、そのリズムを上手くとって走ることがとても有効な手段になります。「イチニ、イチニ」と声をかけながら走ることも立派なリズムです。そのリズムを上手く取る方法は、呼吸。呼吸を意識することでリズムが上手く取れるようになります。良いリズムはランナーを「ランナーズハイ」へと導いてくれます。「ランナーズハイ」とは、頭がすっきりして、いつまでも走っていられるような感覚になります。この感覚になると強いですね。反対に、リズムが狂うこともあります。その原因は様々ですが大会等では、オーバーペースや風の影響、給水の場面があげられます。周りのペースに合わせて走ってしまうケースや給水時の混雑などの影響によって、一定のリズムが崩れてしまいます。折り返し点においても、風の影響を受けてリズムが乱れることもあります。場面に応じたリズム良い走り方はとても大切です。呼吸を意識してリズムをとりながら走ることで、爽快な走りにつながることと思います。チャレンジしてみてください。9:00~ミーティング後練習会へ)練習場所:主に大阪城公園。メンバーは初心者から国際大会出場ランナーまで、幅広いランナーの集まりです。隊の結成など、練習会だけでなく、いろいろな場面で楽しい時間を共有し、息の長いランナーの集まりどころになっています。Corporation。