2020年1月28日[評価]玄米だけダイエットのメリット、効果、痩せる?(少しだけご注意)玄米は消化器が弱っていたり、病気じゃない人には悪くは無いと思います。消化のための労力が大変になると思われますので消化器系の病気をした人は注意が必要だと思います。膵臓などは消化液を出すところで負担がふえるかも知れませんので病院にかかっている方は医師に相談してください。この記事の通りに玄米しか食べなかった場合に健康障害が発生する可能性もありえます。『江戸時代までの人が肉を食べずに生活していた』という事実から考えた一時的な実験の1つです。→3ヶ月を過ぎたあたりからもとの食事と併用するようしておかずは普通のものを食べてご飯だけ玄米にしています。外食が多くなったり玄米以外の食事が多くなったら太ってきました。玄米は医薬品ではありません。玄米に「効果や効能」は認められていません。体にいいとかそういうことではないんです!玄米が美味しい!玄米を食べないと生きていけないくらいつらい!力が出ない!白米なんて水みたい!という状態になってしまったわけです。3ヶ月くらい玄米を食べています。健康な人が食べるのにいいと思うわけです。成分表から栄養素を見て献立を考えていくのであれば、玄米だけでも3大栄養素の糖質、脂質、タンパク質は十分に補えるように見えます。白米の代わりに玄米を使った。炊飯器は3時間くらいの玄米モードがあること玄米はおかずと一緒に食べづらい。