残りの約1200~1500mlを飲料で摂取する必要があります。カフェインや糖分が含まれている物は細胞に吸収されないので、それ以外の飲み物で1200~1500mlの摂取が必要です。皆さんいかがですか?摂取できていますか?水分はしっかり摂取していると思っていても細胞に水分が溜まる飲み物をしっかり飲んでいない方が非常に多いです。近年流行った炭水化物抜きダイエットですが、炭水化物は多くの水分を含んでいるので、炭水化物を抜いてしまうと食事から得られる水分が少なくなっています。いうことはもっと多くの水分を摂取しないといけないということです。スポンサーリンク体水分量を上げるには?体水分量を上げるには飲料の摂取量をあげれば良いのですが、どうせやるのであれば効率よく効果的にやりましょう。その為にはいくつかのポイントがあります。115分に一口のペースで飲む2がぶ飲みではなく、ちびちび飲み32週間15分に一口のペースを続ける上記の3つが細胞に水を効率よく溜める飲料の飲み方になります。細胞は新陳代謝をしています。水分をあまり摂取しない方の細胞は水分をあまり溜められない細胞の状態です。その細胞に2週間飲料を15分に一回飲み続けアプローチし続けると、新しくできた細胞は水を蓄えてくれる細胞に徐々に変化していきます。細胞が変化してくれるとそこまで細かく摂取しなくても大丈夫になります。最初の2週間はトイレが近くなったりしますが、そのうち行かなくなります。なれば細胞がしっかり変わってくれたということです。体の中身が変われば結果が出ます。15分に一回飲料を飲む。これは結構大変ですがやれば必ず変わります。結果を出したい方はぜひチャレンジしてください。ダイエットコラムスポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEなごみコンディショニングジムをフォローするスポンサーリンクnagomi-gymなごみコンディショニングジム関連記事ダイエットコラム脚やせダイエットを成功させるには、むくみ対策から!脚痩せは女性にとって関心度の高いダイエット部位の一つ。脚痩せをしたいと思っている人と同じくらい、過去に脚痩せをして失敗した人も多いのではないでしょうか...ダイエットコラムお腹を引き締めるために必要な大切なポイントお腹を引き締めたくて一生懸命腹筋運動をしているのに、なかなか引き締まらないという方が多くいます。今回はそういう方の為にお腹を引き締める為のポイントをいくつかお伝えします。様々な腹筋方法がありますが、お腹を引き締める...ダイエットコラムダイエット成功のカギはまず自分を知ることダイエットをしたいと考えている方は、まず効果的な方法を調べると思います。今の自分がいるのか?を調べる方は少ないかと思います。何かわからないことがあると答えを見つける為に色々と調べると思います。暑い日が続き、薄着の機会が増えてきましたね。今年こそは本気で痩せるぞ!とダイエットにチャレンジしようと考えている方が多いのではないでしょうか?痩せるには運動をして、食事をコントロールして。最近の健康ブームで、運動をする方が増加してきていますね。その中でも筋力トレーニングをする方が増加しているように感じます。ご存知の方が多いかと思いますが、筋肉がつくと基礎代謝や活動代謝が上がります。日々のパーソナルトレーニング指導中に「ホット酢」は効くの?と聞かれる事が多くあります。この回答をシェアしていきます。ホット酢ドリンクダイエットという方法が一時期流行りました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。PAGEパーソナルトレーニング概要なごみ式ストレッチセミナーお問い合わせスポンサーリンク。