普通、砂浴といえば気温の高い七~八月の夏にするものと思いがちですが気温が23~24度以上の暖かい日であれば、季節に関係なく砂浴ができます。五月や十月でも陽射しがあり暖かい日であれば十分可能です。夏場は日中の気温が30度を超えるのでむしろ朝方や陽射しがやわらいだ夕方の時間帯がよいでしょう。日本は四方を海に囲まれているので気軽に砂浴ができる環境にあるといえます。最近は、環境汚染のため海辺の砂浜が汚れていることも考えられますのでまずはきれいな砂浜を選んでください。きれいな砂浜を見つけたらできるだけ水辺から離れたところの砂の粒子が細かい煬所がおすすめです。このような砂には微生物が多く生息しているので浄化力が高くなっています。女性はパンツにタンクトップなど身につけるとよいでしょう。裸でも服を着ていても効果はさして変わりませんが裸の方が気持ちよい人が多いようです。からだを締め付けないものを選んでください。砂を浅く掘り、頭のところを少し高めにします。仰向けに寝て、首から足の先まで軽くからだを覆うくらいに砂をかけます。砂をいっぱいかけても効果に変わりはありません。重苦しいこともあるので気持ちよい程度に砂をかけます。胸が圧迫されるような感じだったら胸の砂を除くか両腕を砂の外に出すと楽になります。気温の低いときは、上半身を温かくして下半身だけ砂に埋まってもよいでしょう。砂に埋まる時間は、体調や砂の質によっても変わってきます。浄化力のある砂は反応が強く長い時間埋まっていられないこともあります。気持ちよいと思える範囲でくれぐれも無理しないように。〈注意すること〉1、汗といっしょに塩分も排出されますから、水分と梅干しなど塩気の補給を忘れずに。2、砂浜は直射日光が強いので、日除け対策は万全に。3、砂浜に車やバイクが入り込むようなところは危険ですから避けましょう。