眠りに関する情報を幅広く提供する、眠りの総合サイトです。―治療すれば睡眠に困らない程度に治すことができます高齢者の代表的な睡眠障害に「むずむず脚症候群」があります。脚症候群は、治療を行えば睡眠に困らない程度に治る病気ですから、治療をした方が勝ちです。下記に、病気の特徴をまとめましたので、「もしやこれが不眠の原因かも・・」と思われる方は、早めに専門医に診てもらって治療を受けましょう。中心(深部に多い)とした感覚の異常・・・かゆい、痛い、むずむずする、だるい、など。・寝ている姿勢または座っている姿勢で起こる。・ふとんに入って眠る前、もしくは寝入りばなに起こりやすい。・じっとしていられず、常に動かしたいという強い欲求を感じる。・動かすことで症状が楽になる。・太ももやふくらはぎが多い。あり、30分の人もいれば3~4時間持続する人もいる。夜中に何度も目が覚めたり、朝、やたらに早く目が覚めてしまうどんな人でも睡眠は、年齢に従って変化します。―治療すれば睡眠に困らない程度に治すことができます高齢者の代表的な睡眠障害に「むずむず脚症候群」があります。眠るためにジタバタするのはやめよう「夜中に何度も起きてしまって、睡眠不足でどうしようもない」と訴えるお年寄りが多く見受けられます。加齢とともに昼夜のメリハリがはっきりしなくなってきます一般に、年をとるにつれて、睡眠が浅くなり、分断されやすくなる傾向があります。―夜中の異常行動にもつながります高齢者では、「睡眠」と「覚醒」のリズムのメリハリが小さくなっています。体内時計の睡眠リズムが前にずれる傾向がみられます年をとるにつれ、夜早い時刻に眠くなり、まだ暗いうちから目が覚めてしまうようになります。適度な運動を習慣にしよう!不眠を少しでも解消するためには、日常生活にちょっとした工夫を加えてみてください。