(1)スポーツ障害・外傷スポーツ障害とスポーツ外傷の違いスポーツ障害スポーツ障害とは、スポーツによって起こる体の故障のことです。身体に耐えられない負担をかけることで発生する損傷を言います。繰り返しの動作で同じ場所にばかり負担が加わり使いすぎ(オーバーユース)の状態になって損傷を起こし、代表的なものに野球肘、野球肩、シンスプリント、疲労骨折等があります。スポーツ障害はその時の怪我だけでなく後遺症などが残る場合もあるのでしっかりした対処が大切になります。どちらもトレーニング内容の改善や早期の発見・対処で悪化を防ぐことができますので、気になることがあればお気軽にご相談ください。※スポーツ障害とスポーツ外傷を合わせて、スポーツ傷害と呼ぶ場合もあります。(肉離れや腱断裂)等の一度に強い外力が加わることにより負傷するものになります。外傷はスポーツの種類によって起こしやすい部位がありますが、外傷の形態自体は日常の中で起こる負傷と変わることはありません。頻度の多い外傷には、投球骨折、ボクサー骨折など特徴的な名称で呼ばれるものもあります。く握って振る運動」の繰り返しが原因で肘に痛みが出ます。野球肘はおもにオーバースローのピッチャーが多く、肘の筋肉が付着している部位に炎症が起きます。)が障害を起こすものです。肉離れ(筋損傷)肉離れはハムストリングの受傷が多いとされている。肉離れの受傷の多くは大腿部に発生する。大学生男子における大腿部のスポーツ障害のうち、大腿部の筋挫傷に次いでハムストリングスの肉離れが多い。多くの捻挫は、足裏を内側に向けた内反捻挫が多いのですが、相手からのスライディング等により、足裏を外側に向けた外反捻挫を起こす事が有ります。テニステニス肘バックハンドのストロークにより、肘の筋肉が付着している部位に炎症が起きます。障害、腰の障害、膝の障害けがの応急手当けがをした際の応急手当は基本的にRICE(ライス)と呼ばれる処置を行います。RICEとは休息(Rest)冷却(Ice)圧迫(Compression)挙上(Elevation)の略です。患部の状態を安定させ、腫れや炎症を抑えることや内出血の量を減らして、それ以上悪くなるのを防いでいきます。(Rest)患部を動かさず安静な状態にします。冷却(Ice)患部を氷や氷嚢、アイスパックなどで冷やします。注)シップは冷やすものとは異なりますので、冷えている物で冷やしてください。圧迫(Compression)患部を包帯やテーピングなどで圧迫します。挙上(Elevation)患部を心臓より高く上げます。冷やしすぎと、圧迫しすぎに注意してください。悪くなることがありますので、負傷後は速やかに専門機関にご相談ください。トレーニングを行うことです。けがをされる方の多くは、関節に可動制限がある場合が多くあります。なっている場合はそれらの関節の動きを改善していくことで、治癒するまでにかかる期間の短縮が期待できます。改善された身体は今までよりもけがをしにくい状態になっています。捻った)は、身体の状態とは関係なく起きている負傷ですので、患部の治癒と機能改善で十分回復します。人は痛む部分が気になりそこだけが悪いように感じてしまいますが、実は関節や筋肉は筋膜などをつたわり、からだ全体で連動して働いているのです。