心と身体の美と健康~Beauty&Health心理・心の癒し自己啓発コミュニケーシ...願望実現・引寄...ホーム>自己啓発>望み通りの人生を送るため「エフィカシー」を高める!望み通りの人生を送るため「エフィカシー」を高める!FacebookTwitterLINE2017.04.05自己啓発エフィカシー(自己効力感)って!?『ゴール達成に対する自己評価』エフィカシーはカナダの心理学者のアルバート・バンデユーラにより提唱された心理学用語で「ゴール達成に係る、自分の能力の自己評価」のことです。「エフィカシーが高いと、行動が促され、能力が高まる」ということが分かっているとか。何かを達成する前に、「自分にはできる!」と確信できる状態になることが大切です。なりたい自分がイメージできていない人エフィカシーが高い=「できる」と信じる力が強いエフィカシ―=自分を信じる力エフィカシーが低いと、できない理由ばかりを探したくなり、せっかく能力があっても、結果を上手くだすことができません。自然に行動することができます。何かをする前に大切なことはエフィカシーを高めることなのです。http://www.peerwell.coエフィカシーを高めるためには!?エフィカシ―の高い人と一緒にいることで、自然に高められていきます。◆イメージトレーニングリアルに未来の成功シーンをイメージしていきます。強い感情が伴った記憶は、潜在意識に強く記憶されます。潜在意識は現実かイメージかは関係ないのです。潜在意識に記憶されたことが、現実化されていきます。「私にはできる!」と未来の自分を確信することです。◆自分で自分を褒める褒めることで、エフィカシ―が高まっていきます。◆ゴール設定が大切と言われています。結果成功することができるのです。他人からの評価はまったく無視!!自分の中で「わたしはできる!」と思っていることが重要です。行動を起こす前に、自分の心の状態が結果を左右します。http://media.corporate-ir.netセルフトークが重要エフィカシーを低くするのも、高めるのもセルフトークによって決まります。無意識にどんな言葉を発しているのか!?がエフィカシーを決めているのです。人は1日4~6万回もセルフトークをしていると言われていますが、ネガティブセルフトークが多いと、エフィカシーが低くなり、ポジティブセルフトークが多いと、エフィカシーが高くなります。意識的に行ってエフィカシーを高めていきます。http://images.addictionblog.orgセルフトークを意識する!!人間は「自分はこのくらい」と考える範囲でしかパフォーマンスを発揮できないようになっているのです。毎日の習慣が自分の人生を創っていきます。気持ちもとても安定しています。ありのままの自分に自信をもっています。セルフエスティーム(自己肯定感)は人生の質の根源にもなり、セルフエスティームが高いと人生の質も高まります。夢を食いつぶすドリームキラーたちエフィカシ―を下げる人あなたのためを思ってドリームキラーになる善意の人!だけど・・・足を引っ張られてしまう存在なのです。人は自分のエフィカシーの高さに応じた成果しか、出すことができない!アファメーション言葉で臨場感をあげていく!肯定で現在進行形で一人称で情動を表す言葉で、ゴールを達成した今いる自分をアファメーションをつくります。これを続けることで、物理空間より臨場感が上がってきます。現状に不満がでてきます。その後、無意識がそれを解決するようにクリエイティブに動き始めます。これがエフィカシ―をあげていくということ、と動画で語っています。全ての悩みが解消されます。苫米地博士の講義を体感してみてください。UP!健康家族ハッピーライフお口の臭い大丈夫ですか?ちゃんとケアできていますか?自分ではなかなか気がつかない口臭。UP」(ヒラクアップ)。