「自分にプレッシャーをかけるのをやめる」ということです。無理に話をしようとしない。うまく話そうとしない。間を取り繕おうとしない。自分の中に向かってそう言ってあげてください。「うまく話さないと!ちゃんと言わないと」と、どんどん自分で自分にプレッシャーをかけ続けていたので、それをやめる。するとこころが安心する。縮こまってたこころが、ふわっと緩む。話したいことがあるときにだけ話せばいいんです。意識が自分自身、内側に向いています。その内に向いている意識を外に向けるようにすることが大切です。相手をじっくりと観察したりすることです。自然に...気がつくことがある。髪...、切った?ん...。なにか、言いたいことがあるの?緊張してるの?心配事があるの?ん...?そうやって、相手を観察する。自然に自分に余裕が出てくる。同時に相手に意識を向けると相手を知ろうとすると...。自然に疑問点が湧いてくる。気づいたことを言えばいい。思いつくままに...。それだけなんですそれが、自然な会話になる。外側を見るということです。相手に意識が向いているので自分に、プレッシャーをかけるころがなくなる。これは、どんな場面でも役立つことなので、ぜひ試してみてくださいね。「話したくないときは、無理に話さなくてもいいんだよ」と自分に向かって言ってあげること。自分に向いている意識を外側に向ける。相手を見たり、相手を観察したりする。話したいときにだけ話せばいい。自分を苦しめるのは、自分。自分を楽にするのも、自分。それを意識して...。試してみてくださいね。(^_-)第5期目になる次回開催が大阪市の主催講座として開催するのは・・。