50代からのアラフィフ人生の楽しみ方50代からのアラフィフ人生の楽しみ方50代からの素敵な人生の楽しみ方、シニアライフ、ファッション、健康情報をお伝えします。一度おさらいでご確認くださいね。この5つの表情筋を鍛えれば、若く見られるようになると思いますがどのように鍛えたらいいのでしょう。今回は5つの表情筋の鍛え方をご紹介しますね。前頭筋(ぜんとうきん)は眉を上げるための筋肉で、弱くなるとおでこに横ジワが入りやすくなります。前頭筋を鍛える簡単な方法は、眉毛を上げ下げすることです。眼輪筋(がんりんきん)は目を開いたり閉じたりするための筋肉で衰えると、目尻のシワが増えや目尻が下がって老けて見えます。眼輪筋を鍛える簡単な方法は、右目を閉じて、左目を開き3秒間キープ。次は、反対に左目を閉じて、右目をひらきます。左目を開き3秒間キープ。頬筋(きょうきん)は口角を動かす筋肉です。衰えると口角が下がって怒ったように見えます。口角が上がっていたほうが、若く見えますので、頬筋を鍛えましょう。頬筋筋を鍛える簡単な方法は、口角を思いっきり上げて10秒間キープ。ゆるめて、また10秒間キープを繰り返す。口輪筋(こうりんきん)は口の周りにあって、口元の表情を作る筋肉です。衰えると口元のにシワやたるみができ、ほうれい線もできやすくなります。口輪筋を鍛える簡単な方法は、「あ」「い」「う」「え」「お」と発声することです。くちのの筋肉を動かすことが目的ですから、口の形をゆっくりと作るだけでも効果的です。頤筋(おとがいきん)はアゴから首に向かって伸びている筋肉で、アゴのラインを引き締める筋肉で、衰えると二重アゴの原因になります。頤筋を鍛える簡単な方法は、アゴから首にかけての表情筋である筋肉を意識しながら上を向き、舌を上に伸ばしたり、ゆるめたりを繰り返す。首に手を添えてアゴと逆方向に引っ張りながら行うと効果的です。二重あごを引き締める!美顔トレーニング11主な表情筋を鍛える簡単な方法をご紹介しましたが、いかがでしたか。人に見られたらちょっと恥ずかしいですね。一人になれるところ、トイレやお風呂で行うのがいいかもしれません。大切なことは続けることです。続けて習慣にすれば、同年代の人と比べて若く見られて、笑っているあなたが待っています。記事を読む50代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策150代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策50代ともなると、顔のシミが目立ち始めますよね。50代ともなると、白髪のない人はほとんどいないでし記事を読む正しい洗顔方法で美肌に!50代男にもおすすめ!50代アラフィフともなれば、見た目年齢を少しでも若く見せたいですね。50代アラフィフともなると、白髪が目立ってくる人も少なくありませんよね。記事を読むハゲを予防するために要因を排除する対処法とは?50代アラフィフが若々しく見られるためには、髪型は大きく印象を左右します。髪が薄毛になり、ハ記事を読む加齢臭防止対策にサプリメントを上手に利用し消す加齢臭の予防に、いろいろな食品や栄養素が効果的なことはお伝えしました。?便秘にいい食べ物とは?便秘の原因もチェックして解消しよう!肝臓カイロダイエットとは?温めるだけで基礎代謝を上げる効果が!?[+]1月(4)白髪ぼかしとは?白髪染めとの違いは?やり方は?値段は?カロリー制限で寿命延長!長寿の鍵サーチュイン遺伝子を活性化して健康寿命もアップしよう!ミドサー、ミドフォーとは?ミドフィフ?!勝手に年齢分類。(60)[+]12月(4)髪をボリュームアップする方法【男性編】シャンプー直後が勝負の分かれ目!!なりたい顔ランキング2016男性・女性が選ぶTOP10は誰?健康寿命とは?健康寿命を延ばすにはどんな方法があるの?腸内フローラ改善に効果的な食べ物でダイエットしよう!腸活レシピもご紹介![+]11月(3)ズボン(パンツ)の裾上げ長さはどのくらいがいいのか?ポイントをまとめたみた死ぬ前に後悔すること!?死の直前に思うことってどんなこと?50代のカラオケ人気ランキングベスト10を調べてみた![+]10月(3)血糖値スパイクとは?症状は?チェック診断して対策を!今流行りのメンズの髪型ツーブロックはアラフィフ50歳代男性にもおすすめ!おしゃれになるにはメンズファッション雑誌を読むだけじゃダメって?![+]9月(3)似合う眼鏡の選び方のポイント!瞳孔間距離とは?フレームPDとは?似合う眼鏡の選び方で参考にするメガネサイズ表示の見方とは?アラフィフの50代近い私が部下と年の差恋愛。50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その10[+]8月(4)アラフィフ50代がまさか今更恋愛なんて。バトミントンのサークルで。機能性ヨーグルトとは?アラフィフ男のアンチエイジングの味方50代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦6荒木飛呂彦54歳が若い!年齢判定サイトで27歳!なぜ老けない?[+]4月(15)50代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦550代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦450代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦350代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦250代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦150代アラフィフ男のアンチエイジング:シワ・たるみ対策350代アラフィフ男のアンチエイジング:シワ・たるみ対策250代アラフィフ男のアンチエイジング:シワ・たるみ対策150代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策450代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策350代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策250代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策150代アラフィフ男のアンチエイジング:薄毛・ハゲ対策50代アラフィフ男のアンチエイジング:白髪対策50代アラフィフ男のアンチエイジング:髪型[+]3月(6)プラチナエイジとは?フジテレビの昼ドラを観ました50代アラフィフ男のアンチエイジングアラフィフ改造計画、外見を磨くことの重要性50代からの人生の楽しみ方60歳代までにやっておきたいこと、60歳までにやっておけばよかったこと50代からの人生を楽しもう![+]2月(1)50代の悩みについて[+]1月(2)アラフィフとはどういう意味?何歳から?はじめまして。Linkブログランキング参加中!↓応援クリックよろしくお願いします。50代からのアラフィフ人生の楽しみ方50代からの素敵な人生の楽しみ方、シニアライフ、ファッション、健康情報をお伝えします。