:葉酸サプリツイート厚生労働省のホームページ、または母子手帳にも「妊娠中は葉酸を摂取しましょう!」と紹介されていますよね?そのような文面を見ますと「妊娠中だけ摂取すれば良いのかな?」と思いがちですが、妊娠前からも摂取するべき栄養素です!そこで今回、妊娠前になぜ葉酸が必要なのか?2つのポイントに分けて紹介していきます。良質な卵子を生成するため1つ目のポイントは良質な卵子を生成するためです。葉酸は細胞分裂時に、分裂した細胞へ正確な情報を伝達しする事によって正常な細胞分裂が保たれています。葉酸が不足しますと、間違った細胞分裂を起こし「染色体異常」を引き起こす可能性が高まります。女性の皆さんが生成する卵子も細胞分裂によって生成されています。葉酸を普段から摂取していれば、細胞分裂も正常に行い「良質な卵子」を生成してくれるのです。妊娠前の体調を整えるため2つ目のポイントは妊娠前の体調を整えるためです。妊娠中に発生しやすい症状として「悪性貧血」「つわり」等の症状が見られます。これは妊娠する事によって体内のバランスが崩れてしまい、皆さんの体が悲鳴をあげているからです。普段から葉酸を摂取しているとどうなるでしょうか?普段から葉酸を摂取しますと、ビタミンB12だけでなく葉酸も加わりますので良質な赤血球を生成し、私達の細胞へ隅々まで酸素と栄養を届けてくれます。「つわり」に関しても、ビタミンB6と協力する事でビタミンB6の効果を促進させてつわりを緩和する効果も期待できます。普段から葉酸を摂取していれば体に異変が発生しても十分耐えられる環境に整えてくれるのです。妊娠前から葉酸サプリメントで手軽に葉酸を摂取しましょう最後になりますが、妊娠前から葉酸を摂取しろ!と言われても、思うようにいかないのが葉酸の厄介なところです。言うのも「水溶性ビタミン」のため、調理をすると多くの葉酸が流れてしまうのです。それに好き嫌いが多い人ですと余計に葉酸が不足しがちになります。そこで葉酸サプリメントの出番です!メーカーによって異なりますが、1日に1~2回服用で1日分の葉酸を摂取することができます。中には葉酸以外のビタミンや栄養素を含んでいますので、なかなか摂取できない栄養素がありましたら葉酸以外も含んだサプリメントもオススメです。「葉酸サプリメントの摂取する際に気をつけること」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。妊娠したいのなら、避けておきたい食べ物があることをご存知でしょうか。妊活中に一番気にしなければならない食事。たくさんの食材の中から栄養を気にしながら食べるのはちょっと大変ですよね。-北陸地方の富山県や福井県、石川県にも子宝スポットがあります。私もそう思ってました。精子は3日で溜ま...妊活中の食べ物で「良い魚」と「悪い魚」があるのをご存知ですか?お肉やお野菜同様に食事に欠かせないのがお魚です。-今回は四国地方の子宝パワースポットを紹介します。妊娠したい女性にとって食事には気を付けなければなりませんが、食材の他に必ず体に取り入れるものとして調味料があります。最初は熊本県からです。