して、箸でまともにすくえない。床におちても気にしないこと。しゃもじは何故か、ものすごく、ガッチガッチに米がこびりつく。不思議?便が固まりとして成立しなくなる。ほとんど玄米同士が密着していないため、柔らかくおにぎりみたいにふわっとしていてすぐにバラける。検便できるのかな??という疑問。基本はお茶漬け、味噌汁がけ、蕎麦つゆに入れて食べるなど、汁物とレンゲというスタイルがベスト。永谷園のお茶漬けが最高。お茶漬け以外食べていない。これ以外の外食産業の全ての食事がお茶漬けより美味しくないと信じられる。江戸時代のメニューを調べると、江戸は徐々に白米文化になり、脚気が増えたという。米農家の知り合いは今だに、玄米がいいといっている。白米は力が出ないといっていた。江戸時代に、アメリカかどっかの研究者が、日本人に肉を食わせて、欧米化させたが、力が出ないから、はやく元に戻してぇと泣きつかれたらしい。ぶっかけで、沢庵がつまみ。一日一人10合だたらしい。田舎じゃ、雑穀や芋などを食べていた。白米なんて、都会や将軍家だけだろう。いうか、玄米生活してみて。白米なんて馬鹿らしくて食べれない。玄米適応3ヶ月後に、牛丼を食べたが水に思えました。蕎麦、うどん、ラーメンは普通に食べれる。カレーはたしかに飲み物です!でも、腹筋がめだってきました。腹持ちはいいですが血糖を欲することがある。玄米茶漬けを食べると一日一人2,3合は必要。炊飯器は3合までしか炊けなかった。白米は5合いけますが。1升炊きにすればいい?いやお金がもちません。おかずは蛋白補給のためにだけ食べています。玄米でもいいかなと思う。アイス、スィーツは嗜好品。食べても意味はないが、付き合いで食べる。ストックしておくと、一日でフィニッシュしてしまう。俗世間の産物である、アイスクリームなどを食べた後に玄米を流し込むと、吸収されずにすぐに便として排出されている気がする。だいたい、外食後は必ず家で玄米茶づけを食べないと、気持ち悪くていられない。虫歯になりにくいと思う。玄米は歯にこびりつかない。白米はべっとり、パンは最悪。スイーツは言うに及ばず。基本的な菜食主義者、ビーガンになったのか??もしれない。肉は調味料として最高だとは思う。カップラーメンはジュースジュースは点滴。いえば、ジュースは一度も飲んでいなかった。その後、1年くらい経つが、缶珈琲は飲んでもジュースは飲んでいません!前は飲んでいたのに!外食は蕎麦、うどん以外ほしくありませんでした。世の中の飲食店にまったく興味がなくなる。ステーキ、焼肉を見ても美味しい食べ物だと思えない。玄米辞めるか、肉を辞めるか??って聞かれたら、100%肉を辞めたいと思う。玄米が体にいいか??=わからないが、これなしじゃ生きていけない気がする。食生活だけなら、江戸時代でも生きていけると思う。いい!だって、玄米10合も食べれるなんて!でも、裕福な家庭だけだったかもしれません。食事制限のダイエット、玄米ダイエットは理にかなっている!最近、ダイエットといえばトレーナーが付いて筋トレして週2回の筋トレトレーニングで3ヶ月で14kgも減量できました。いっている人が居ました。78kgもあるらしいです。もとがどんだけ?っていう感じだったようです。それだけ過度に脂肪をつけていればおそらくかんたんに落とせるはずです。それはさておき、1時間1万円の専属トレーナーにお金を払って、月8万円です。これじゃ、フリーターか主婦のアルバイトじゃないかっていう金額になりますよね。トレーナーの月収は70万円だそうです。それが週2回の1時間のトレーニングで痩せるなら安いもんです。痩せたあとどうするんでしょうかね?ところが、内容は毎日、食べたものを報告してボディビルダーみたいなメニューを強制されるわけです。返金保証っていいますけど、そりゃ、これだけしか食べないでくださいよって言われたら、、、エネルギー保存の法則を無視した異次元の空間が体内に広がっている、体内にブラックホールがある人以外は、普通、必要なカロリーに届かないカロリーしか食べられないのであれば、痩せる以外にありません。これは、籠城している戦国武将の部隊のように飲まず食わずでひたすら耐えるだけだとやせ細る、餓死する直前、やつれる、誰にでもわかりますね。これではまずいということで、鶏ささみをひたすらありえないくらい毎日食べるわけです。すると、筋肉が落ちない。ガリがりとはならない。脂肪を落とすだけのために絶食すると、ガリガリと骨と皮になります。筋肉を分解してエネルギーにかえます。そこを飢餓状態ではないと、筋肉だけは刺激を与えながらキープして、痩せていって、筋肉のスジが見えるようにすると、みんな喜んでくれるようです。ここで、食事制限って何が難しいか?っていうと、ビタミン、ミネラル、タンパク質をとらないといけないって考えると、おかずは必要になってくるんですが、これがやっかいで、カロリーのもとです。予算と一緒で、すぐにカロリーオーバーとなってしまいますので、米を抜く糖質ダイエットなどというものもあります。オカズを食べないと、、、、、、白米だけ食べていると、、、江戸時代の江戸の町民のように脚気が蔓延します。江戸などの都市部では精米したコメを食べ始めたんですね。それでビタミン不足となり、脚気となりました。白米も玄米もタンパク質は同じくらい豊富に入っています。十分にはいっています。ビタミン、ミネラルが少ないので病気になりやすいです。ここがもし、玄米を食べていればオカズがいらなくなります。おかず無しでいいということは、カロリーの天敵である肉、魚、油を食べずに済むわけです。これは最高のことです。いって無敵になった気分です。いくらでも食べたいだけお腹いっぱい、食べてもいいわけです。それだけを食べて、たまに蛋白を補給していればいいのです。これであっという間に、少しも我慢をせずに、かんたんにやせていきます。やることは、毎日のカロリー計算とタンパク質の量だけです。これを見ていると、1500kcal食べていると、あとアイス食べたいな、、、、って食べてもいいんだけど、、脂肪1kg減らすのに7000kcalなのでその日が遠のくだけです。逆に自由自在に蓄えたい人は食べて、減らしたい人は減らせばいいわけです。何時間も運動し続けて、アイスを消費するんだとか愚かなことを考えないでください。絶対に無理です!!!デブは食欲が抑えられない??それは嘘です。玄米だけ食べてみてください。毎日、1500kcalにしたら?たまには、2000kcal食べる日があってもいいです。それでも痩せていきます。計算がマイナスになれば、足し算ができれ誰にでもできます。玄米を買うときのポイント安くていい。ブランド米にこだわらない!白米で甘くて美味しいという米がいいとは思えない。