ダイエット中の人は「痩せるためには摂取カロリーを減らした方がいい」と思って抜いてしまったりすることがあるようですが、脂肪を燃やすためにも朝食は絶対にとるべきです!痩せやすい体を作るには朝食は自律神経のスイッチを入れて体温を上げ、脳や体を動かすエネルギー源になります。朝食をとることで活動的になって代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなるということ。逆に朝食を抜いてしまうと、自律神経のスイッチが入らずエネルギー代謝も落ち、体温も上がらないため痩せにくい体になってしまいます。朝食を抜くとその分おなかが空いてしまい、ランチや夕食を食べ過ぎてしまうこともあるため、ダイエットをしている人こそ朝食はきちんととるべきです。代謝をあげる食べ物とは?とはいえ、朝食は何でも良いというわけではありません。一つ目は“たんぱく質”をとることです。卵やヨーグルト、納豆などに多く含まれているたんぱく質は満腹感がありつつエネルギーを与えてくれるので食べ過ぎ防止にも繋がり、朝食にぴったりです。二つ目は、“野菜”です。朝はパンにジャムといった簡単なものになりがちですが、血糖値が一気に上がって脂肪がつきやすくなってしまいます。朝食の一口目に野菜を食べれば、食物繊維の効果で結腸値の急上昇を防げるうえ、排泄も促してくれます。野菜たっぷりのスープやお味噌汁を飲めば体が温まって脂肪燃焼効果もアップしますよ。GINZA)は痩せたいを叶えるダイエットサロン人生最後のダイエットで運命を変えるカラダへ。スレンダ(SLENDA)銀座は、遺伝子情報に基づいたダイエットエステ(痩身エステ)サロンです。理想のカラダになるためのパーソナライズ・プログラムをご提供します。slenda-ginza.comスレンダ銀座は、新しい時代、令和時代にふさわしいダイエット・エステ。「遺伝子検査」で貴方がどういう原因で太りやすいか、どうすれば痩せるのかを分析、夏に向けて気になる二の腕やお腹、脚も3Dボディスキャナーで可視化して、部分痩せのための方法を専門家がアドバイス。食事指導もしてくれますので、効率的に、科学的根拠を持って痩せられます。ご自身の体質を知っていただき、人生最後のダイエットを。プロポーション改善整体も受けることができ、整体・エステがその日まとめて受けられます。スレンダ銀座をチェックしてみてくださいね。公式のEndiet編集部アカウントです。タイプはお腹まわりに脂肪を蓄えやすい「コアラ」。