便が出にくい状態を観察してみると。TOPDays便が出にくい状態を観察してみると。便が出にくい状態を観察してみると。自分のカラダは自分で守ろう先日、便秘に悩むお客様からのご相談。出にくいという感じで。出そうって感じはあるのに、出てこないんです。水分の量が気になりました。体質の分類から見たら、その方は、水が多くなると不調になるタイプのカラダをしていました。水の代謝が苦手なタイプ。水っぽいものが並ぶと、カロリーがどれだけ低くても、カラダに重たいと感じてしまう体質です。何を食べてもいいから、水の量を減らしてみたらどうかなと伝えてみました。ここで言う、水の量を減らすというのは、ご飯を炊く時の水分量を少し減らしてみるとか、パンを選ぶ時も、蒸しパンよりはボソボソのパンにするとか、お菓子を食べる時は、和菓子よりも洋菓子にするとか、の工夫などです。1ヶ月後、再び施術に来て頂いたので、その後どうなったのか聞いてみました。毎日ちゃんとスムーズに便通があって、びっくりしています~!とのこと。効かなくて、わたしからは水を減らしてみたらと言われて、びっくりたまげつつも、実際にやってみたら、お腹がよく動くようになりました~~!!!とのことでした。これ、水分が駄目ということではないですよ。誰にでも、自分に合う「水分量」というものがあり、それに満たなくても調子悪いでしょうし、それを超えても調子悪いのだと思うんです。植物を育ててみてもそうですよね。水をあげすぎても、根腐れを起こして元気なくなっていく。適度な水分量も大事だし、そのタイミングも大事だし。翌日は間違いなく浮腫んでしまうといいます。この友人も、このお客様と、体質が似ているところがあってね。体内に全吸収されていく。煮汁で体内に入ったものは強く作用しやすいです。鍋料理よりも、焼肉とかBBQのほうが食べやすいんじゃない?って聞くと、そうなの~!!!!!と。白菜とか、もやしとか、いつまでも水分が出てくる野菜は、こういう体質の方にとってはちょっと苦しい野菜なんです。美味しいのに、ちょっと負担なんです。日頃、苦手な「水」も、とてもありがたい作用に変わります。翌日の浮腫みはひとつもなく、むしろ調子が良いようでした。意味不明なお話かもしれませんが。自分のカラダのことは自分が一番キャッチしています。水は、カラダの営みに欠かせない大切なものです。適量をきちんと知っておくことは大切ですね。便通がスムーズになってくれて、ほっと一安心しました。これからも、自分観察を続けてみてくださいね~!「気を付けなければ。飛行機の中の気圧変化対策プノンペン王宮にて。遅れていた生理が無事再開。チョコレートなのに口の中に残らなかった。セラピールームすずき。