正月太りのリセットには食事も大事!正月太りをリセットする方法は?スポンサーリンク僕は、お正月の三が日が過ぎる頃に体重計に乗るのが、すごくコワいんです(笑)何故だかわかりますか?勘の良い人は、すぐにピーン!と来たと思いますが、毎年恒例の正月太りです(笑)お正月明けに体重計に乗ってみたら自分の目を疑うような見たこともない数字が出ていて「なんじゃ、こりゃ~!」(笑)という経験が、みなさんのもあるんじゃないですか?今回の記事は、正月太りでヤバい人には必見の記事を書いてみました。「久しぶりに会った友人と新年会で飲み過ぎちゃって!」というような弁解をします。僕もですけど・・・(笑)でも、正月太りするっていうのは幸せな生活をしている証拠だと、僕は思うんです。病気で入院していたり失業していたりしたらお正月に家族と楽しく美味しい料理なんか食べられませんもんね。正月太りすることは元気に仕事していてふつうの生活をしてお正月を迎えれば誰だってお正月は太りますよね(笑)正月太りの原因は?僕が、自分で正月太りに気が付くのは毎年のことですが、ズボンをはく時です。「なんだかウエストがキツイぞ!このジーパン!」もう、手遅れですよね!正月太り決定です!(笑)そもそも、なぜ正月太りになるのか?その原因は、言うまでもないくらい明らかです。「食べて、呑んで、寝て」を繰り返して、反復生活をしますから太らない方が逆におかしいです(笑)ある、正月太りのアンケート調査では年末年始で太る人は、全体の約70%でそのうち約半数の人は、お正月には平均して、約2キロは太るみたいですね。ダイエットをした人なら理解して頂けると思いますが2キロ太るのは簡単ですが2キロ痩せるのは大変です!特に年末年始は、新年会などで食べたり飲んだりする機会が増えますしさらに、お正月に美味しいおせちを食べたりしますから、まさにダブルパンチです(笑)また、年末年始は寒いですから外に出て運動しようという気持ちになかなか、なれないですよね。運動する機会が減ってしまうと当然、消費するカロリーも減ります。太るのは当然なんです。そのほかにも、年末年始の寒い季節は血流が悪くなり、リンパの流れも悪くなるので体が冷えます。血流やリンパの流れが悪くなるとどんどん、太っていきますよ!スポンサーリンク正月太りをリセットする方法さて、そんな正月太りをリセットする方法には何をするのが効果的なんでしょうか?僕も毎年のことですが正月太りに悩まされているので色々と調べてみました。お正月についつい食べ過ぎてしまうおせち料理やお餅、アルコール類には太る原因になる塩分や糖分が多く含まれています。塩分や糖分を、大量に摂取するといわゆる、体がむくんだ状態になってしまいます。塩分の取り過ぎは正月太りのリセットの大敵です。正月太りで、体がむくんだ状態をリセットするには、しっかりと水分補給をすることが大切です。水分補給をすることで腸の働きが良くなってくると毎日の、お通じも良くなります。便秘は、正月太りなどの肥満にも関係しますからしっかりと、水分補給をして便秘の防止をすることも正月太りには効果があります。年末年始は寒いですがここは気合いを入れて(笑)有酸素運動のウォーキングや軽いジョギングをしましょう!また、有酸素運動は約20分以上は継続して運動することがとても大切なんです。いいますと、身体についた脂肪は、有酸素運動を始めてから約20分くらいから燃焼し始めるんです。お正月太りで身体についてしまった脂肪は初期のうちは、燃焼させやすいんですが時間がたつにつれて、身体から落ちにくくなります。お正月に、ゴロゴロしてばかりで運動不足の人にはキツイかもしれませんが(笑)正月太りで身体についてしまった脂肪を燃焼させるために、有酸素運動は約20分以上は、がんばって続けて下さいね(笑)また、ウォーキングなどの有酸素運動をすると身体の血流やリンパの流れが良くなって身体に入ってしまった余分な塩分や毒素を身体の外に出してくれます。正月太りには、この有酸素運動はかなり効果的なんですが有酸素運動をした後にさらに、ストレッチ運動をすると正月太りのリセットにはさらに効果的ですよ!正月太りのリセットには食事も大事!また、正月太りのリセットには食事も大事です。みなさんも食べた事があると思いますが1月7日は「七草粥」を食べる風習がありますよね。正月料理は、カロリーの高いものが多く消化しにくい肉料理なども多くて知らないうちに胃腸にはとても負担をかけ続けます。この「七草粥」は、正月太りのリセットには適した食べ物なんです。この「七草粥」を食べる風習は正月に食べ過ぎて弱ってしまった胃腸を休めるために、日本では昔から行われている習慣です。正月太り対策には「七草粥」のような消化の良い食べ物を食べることで弱ってしまった胃腸を回復させます。普段の食生活に戻すには「七草粥」のような、消化されやすいものをなるべく食べるようにしましょうね。以上が、僕が調べてみた正月太りをリセットする方法ですが少しは、お役に立てましたか?最後まで読んで頂きまして有難うございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。