[A+]月に一度の島ヨガ。近所にある、このお寺。淡路島に生まれて誇れるものというのは、海と山。延長寺は海側ではなく、山側に位置します。近所には川が流れていて、梅雨時期にもかかわらず眺めているだけで、涼しく感じる。延長寺で、ヨガを開催できたこと。本当にありがたいです。本当に感謝しますm(__)m始まりは呼吸法から。呼吸を整えることから、身体の会話が始まります。呼吸というものが身体全体で感じられるようになる。優しい動きで身体全体をほぐしていきます。徐々に動き出し、アクティブな動きへ。身体の真ん中、軸を感じるようになると心と体が繋がっていることに気づいていく。「今」を感じて欲しい。内側からの熱を感じて、いつしか身体はじっとり汗をかいています(*^_^*)しっかり動いた後は、また静に戻る。無に向かっていく私たち。呼吸を整えシャバーサナへ。シャバーサナで心と体が解放されると、そこには静寂が存在します。時より聞こえる、にゃんこちゃんの声(*^_^*)これまた、可愛いなき方で♪もう少しで梅雨明け。今日も湿度が高く、じっとりとした汗が流れました。