250円(税抜)スパイスを上手に使ってダイエット食事制限と運動が基本ダイエットと一口にいっても、様々なやり方がありますが、その基本はなんといっても、食事制限と適度な運動です。食事制限とはいっても、無理な減食や偏食は体を壊すもとになるので、避けなければなりません。健康的にやせるには、脂肪分をとりすぎないように注意しながら、バランスのよい食事をとり、あわせて適度な運動を心がけることです。した脂肪分の少ない、あっさりとした料理は、とかく味気ないものになりがちです。そこで、スパイスを上手に使って味に変化をもたせると、食事に飽きがこなくなり、ダイエットを続けられるようになります。それ自体がダイエット効果をもつスパイスもあります。スパイスの種類は多いスパイスの種類は、次のように二つに大別できます。つぼみ、おしべなどを乾燥させたもの(シナモン、ナツメグ、ガーリック、トウガラシ、サフランなど)・(Iブースパイス(香草系香辛料)=地中海沿岸地方のような温帯・亜熱帯地域に自生する香りのよい草(タイム、ローズマリー、コリアンダーなど)このように、さまざまなスパイスがありますので、好みに合わせて利用されるとよいでしょう。トウガラシの辛み成分のカプサイシンには、体内の脂肪を燃焼させる働きがあります。ニンニクには、体内に入った栄養素を完全燃焼させ、エネルギーに変える働きのある、スコルジニンという成分が含まれています。このように、スパイスにはある程度のダイエット効果をもつものがあるのですが、同時にスパイスは食欲を増進させるので、食べすぎれば逆効果になってしまいます。このようなことから、スパイスのダイエット効果については、これまであまり注目されませんでした。ところが、近年になって、ガルシニア・カンボジアというスパイスがたいへんな脚光を浴び始めたのです。脳と血管の疾患に効く不妊症、精力増強に「マカ」が効く必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルたっぷりのペルーの生薬マカの若返り効果と天然ビタミンE・Cで美肌実現アルギニンが成長(若返り)ホルモンを促すあなたが探している情報の載ったふるさと文庫を見つけようキーワードを入れて検索ボタンを押してください。印刷してFAXでのご注文にご利用いただけます。お得な割引サービス100冊以上のご注文の場合、割引サービスがございます(下表参照)。32.5%1500冊以上の割引率につきましてはお問い合わせください。在庫のない文庫は、500冊以上のご注文で増刷しますので、お問い合わせください。美肌に効果のあるコラーゲンやプラセンタなどの健康食品関連の書籍を多数ご用意しています。D−12やホスファチジルセリンなど人気のサプリメントを多数紹介しています。池袋での結婚式の2次会や各種宴会に。