コメントバナナ・フォスター(※バナナに砂糖をかけてバターでソテーしてからラム酒などでフランベし、シナモンなどをかけバニラアイスを添えたデザート)。してその名前をタイプするだけでもよだれが出て、気持ちが高ぶってしまうような、甘い思い出です。子供の頃、家族と一緒にみんなでおしゃれをしてディナーを食べに出かけました。その夜のテーブルの横では、バナナフォスターが火をつける用意をされていました。親愛なる友人、フランキー(悲しいことにこの世を去ってしまいました)は、私が20代の頃に催したパーティーでこの華々しく豪華なバナナ・フォスターを作ってくれました。コメントマイラ・リューインより私のクライアントに、1990年代半ばにアーユルヴェーダの歩みを始めた女性がいます。年月の経過とともに、彼女はこの科学(アーユルヴェーダ)との関係の中で様々な変化を経験してきました。ストレスのかかるときには、彼女は時々アーユルヴェーダを脇に置き、やめることもありました。間食をしたりイレギュラーなスケジュールを続けるなどの古い習慣に戻り、即効性のある西洋医学の薬などに頼ることもありました。それでも彼女はまた何度もアーユルヴェーダの原理に立ち戻るのです。アーユルヴェーダは彼女にとって意味をなし、彼女の人生の基礎としてアーユルヴェーダがあることで、より心地よく調和のとれた状態であると感じるのです。他のシステムによって、アーユルヴェーダのライフスタイルが崩され続けて何年も経った後で、彼女はかなり深刻な病気にかかっていることがわかりました。2年間に及ぶ西洋医学の治療では何の進展もなかったのですが、彼女はアーユルヴェーダの癒しの力を思い出し、治療に取り入れることを選びました。本格的にプラクティス(練習と実践)に打ち込むことで、病気が後退し、痛みを取り除くことに成功し、彼女の人生から薬を排除できました。今では、彼女はアーユルヴェーダの食事とライフスタイルを楽しみ、彼女の健康は改善を続けています。コメントすべての朝が、呼吸と動きを合わせて、その日を迎え入れる新しいチャンスです。あなたが起きたときには、あなたの体は長く平和な休息から動きのある日中へと向かっていくために安全で穏やかな変容を必要としています。朝に行うサトヴィックなアーサナのシークエンスは、あなたの体を寝ている状態から目覚めさせ、あなたを1日を通じて穏やかに見守ります。アーサナの練習は、効果を得るのに何時間も行う必要はありません。10分でもマットに乗り、意識した呼吸にガイドされたアーサナを行えば、その日一日あなたがどのように感じるかがかなり違うものになるでしょう。namaskar、太陽礼拝を試してください。コメント西洋では、朝食が最も大事な食事であると言われています。これは、アーユルヴェーダの観点から見ても本当のことです。ブレックファースト(breakfast、朝食)は、その日に食べる最初のご飯です。fast(断食を破る)”です。夜の間は、食事を摂らず消化器系の内臓を休ませていた状態です。朝早い時間には、アグニ(消化の火)はくすぶった石炭のような状態です。この夜間の断食を気をつけて破ることで、くすぶった石炭をあなたの消化の役に立つ安定した炎にすることができます。朝食に何を食べるかが、その日一日のアグニに影響します。重たい食べもの、例えば卵、ソーセージ、ナッツバターは、あなたの火の勢いをなくしてしまいます。冷たい食べもの、例えばスムージーやヨーグルト、冷たい牛乳は、あなたの消化の流れを制限し、その日一日のあなたのアグニの力を弱めます。乾いたカリカリしてるもの、例えばトースト、シリアル、グラノーラは、ヴァータを増やします。ヴァータとアグニはお互いを助け合うこともあり、もう一方の不調和を作り出すこともあります。どちらか一方との関係をよくすれば、もう一方との関係も良くなります。アグニに最善の選択はシンプルなことです。それは加熱調理した食事です。どんな朝にでも良い選択となるのが、お碗一杯の温かいポリッジです。コメント私にとって砂糖は、しばしば強い感情と結びついています。私は、自分が幸せや悲しい、寂しい、つながっていない、疲れている、お腹が空いている、喉が乾いている、心配事がある、コントロールが効かない、不当に扱われている、落ち着かない、興奮していると感じているとき、砂糖を食べてきました。私は常にキャンディ(飴、キャラメル、チョコレートなど)を1かけ食べるに値する理由を見つけて、ほとんどの場合にはノーと言う強さを持っていませんでした。砂糖は、いつでもそこにいて、今自分に起きてることから目をそらす必要があるときには、とても信頼できる友人でした。聞くと、少し中毒にかかってるようにも聞こえませんか?この冬、この関係の私にとってのネガティブな影響が、痛々しいほどに明らかになりました。クリスマスの時期にたくさんの砂糖を食べた後で、私の肌は荒れ、常に疲れていて、うまく消化できなくなってしまいました。私はそれでもプレゼントされた時などには、スウィーツを食べるのをやめられませんでした。私の妹がこの春、砂糖のデトックスを始めると聞いて、私もそのアイデアに飛びつきました。申込書ヨガ・コンサルテーション瞑想プラーナヤマコンシャスリビング直観力プラクティスアグニ・ホートラブログショップ。