書いてる人お問い合わせ「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極II型障害の人が模索するブログです。うつ関連書籍うつ病の入門書を探している方におすすめの本を紹介します。さようなら』にはコンパクト版があります。さようなら』は、自分で学べる認知療法のガイド本。著書『うつの8割に薬は無意味』を読みました。著書『はじめての認知療法』を読みました。やさしくわかる認知行動療法』を読みました。死を願う人に向けた認知療法の本を読みました。著書『うつ病の真実』を読みました。...「うつ病は甘えではない」が前提の『「うつ」は病気か甘えか。「うつ病は、病気です。私は最近、生姜湯を飲んでいます。入浴するとスーッと眠れる!?寒い冬に寝つきを良くする方法お風呂に入れない。自分で学ぶ「抑うつ」克服法(コンパクト版)[Amazon]どうやったらラクに生きられるか教えてくれる本。実践しやすいテクニックとアイデアがたくさん。詳しい感想はこちらのページで紹介しています。[Amazon]シンプルで使いやすいワークブック。面倒くさいと言いつつも、頑張ってやってみると良い感じ。詳しくは「モヤモヤ整理法」で紹介しています。「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極II型障害の人が模索するブログです。