眠りに関する情報を幅広く提供する、眠りの総合サイトです。>睡眠障害を放置しておくとストレスや悩み事が解消されず、なかなか眠りにつけなかったり十分な睡眠がとれない状態が続くと、眠りに対するこだわりがだんだん強くなります。ストレスや悩み事が解消されても、今度は眠れなかったらどうしようという不安がストレスとなって眠れなくなり、一過性であったはずの不眠が慢性化してしまうケースも少なくありません。した慢性の不眠が続くと、うつ病などが引き起こされることもあります。したがって、「最近、よく眠れないな」と感じたら、慢性化して重大な合併症を引き起こさないためにも、なるべく早く医療機関を受診して、適切なアドバイスを受けることが大切です。ビジネスマンの睡眠障害あなたのまわりには睡眠を妨げる要因がたくさん!現代は24時間社会であり、都会を中心とした"眠らない街"やコンビニエンスストアの隆盛に象徴されるよう、昼夜の区別なく人々が活動する時代です。眠ろう眠ろうと努力していませんか?精神生理性不眠症とは、いわゆる不眠症を指します。お酒は睡眠薬の代わりになる?「睡眠薬代わりに寝酒を」と考える人も多いようですが、これは誤った知識です。高照度光療法ってなに?これまでの研究で、睡眠をはじめとするヒトの生体リズムの調整には光が重要な役割を果たしていることが明らかにされています。あなたの生体時計は狂っていませんか?通常、私たちの身体は日中に活動し、夜間には睡眠をとるようにプログラムされています。休日の過ごし方が鍵!!1週間の睡眠不足や不眠のストレスを解消しようと、週末にはお昼ごろまで寝てしまう人も少なくないでしょう。眠ろう眠ろうと努力しないこと!眠ることを必要以上に意識して、眠るための過剰な努力をすることは交感神経の亢進を招き、寝つきを悪くし、睡眠の質を低下させる原因となります。治療を目的として考案されたものです。夜間呼吸停止に伴う、覚醒が頻回に生じる病気です。昼寝のすすめ昼食後に眠くなってしまう経験をお持ちの方も多いと思います。必要に応じて睡眠薬を活用しよう睡眠薬には「依存性がある」、「死に至る怖い薬」、「認知症になる」といったイメージを持っている人も少なくありません。働く世代の快眠10ヵ条より健康に、より生き生きと毎日を過ごし、仕事に取り組んでゆくために。日常生活や勤務に支障をきたすような不眠の状態が続くのなら、早めに医師に相談することが賢明です。