今日は頑張ろうと思った。スタートの列に並び、昨日求めた「よめっこ餅」を食べてから9時スタート。駒ヶ根ハーフマラソンは高低差のある丘陵コースなので、いつもの平坦のペースを目標にしてもしょうがないので、目安としては前年との比較を考えながら走った。ノーダメージ(1分短縮)ざっとこんな概算。昨年よりも3分速く走れた。ちなみに三番目「自然を見ながら走る」というのは、小学生の方が書いてくれた応援メッセージ(参加案内同封)に「けわしい道もあるかもしれませんが自然を見ながら走れば楽しいと思います」と書いてあったのを思い出して。苦しい時には忘れがちだが大事なのはほんとにそういうことだと思った。そんなとてもうれしい応援メッセージ。貰ったメッセージは背中に付けて走ってる人もいた。<左:中間地点の橋の向こうは空木岳、右:天竜川の堤防><左:私が頂いた応援メッセージ、右:背中に付けてる人>ゴール後、上質なタオルを掛けて貰い、梨と養命水の入った袋を貰い、記録証を貰い、水とアイスと切った梨を貰って食べた。日差しが強くてだいぶ発汗が多かったので、もらったばかりの養命水を摂取し自らの命を養いながらメイン会場に戻り、くじ引きでハチ食品のレトルトカレーを貰い、すすめられるままにもう一本アイスを食べ、冷えた腹を振る舞いのカッパすいとんで温めてから会場をリーブ。荷物を置かせてもらっていた宿に戻り際、道のあちらこちらで交通整理などしている係の方が口々に「お疲れさんでしたね」「気を付けて帰ってくださいね」と掛けてくれ、どの声からも儀礼的ではない情が伝わってきて、自分も「ありがとうございました」「どうもお世話になりました」と言いながら、駒ヶ根の人はいいなあ。こんなに歓迎してくれて本当にありがとうございました、と心から思った。<宿から望む中央アルプスの仙丈ケ岳>なぜ山の名前がわかるかといえば、参加案内に同封の観光パンフレットが秀逸だったから。(0)Tweet2019/09/204年経過5月の健康診断でクレアチニンの値が1.10と少し基準をオーバーしたのもあって、今回手術4年後のフォローアップ検査に当たって、少し思うところ生活を改善してみた。それはあまり空腹で運動しないこと。走る前には水分のほかに少しエネルギーになるものを具体的には大福1個などを胃袋に入れてから走るようにした。エネルギー不足による筋肉の分解、蛋白異化がクレアチニンの値を上げるのではないかと素人ながらに考えてそれを抑制しようと思ったからだ。結果、今回の検査ではクレアチニンの値1.16。オーバーしていてがっかりだった。担当の先生曰く、腎臓を切っていることもあるし一般的な基準を比べて一喜一憂してもしょうがなく、大事なのは変化を観察すること。このくらいの値は過去にもあったし右肩上がりに増えているわけではない。検査の値そのものにも誤差があって一日に2回測れってもその都度違う値が出ることもある。私ががっかりしている様子をみてあまり気にしすぎないように安心させる意図もあって言ってくれたのだと思うが、はっきり言って安心した。今回から担当の先生が変わったがざっくばらんに話してくれるのがありがたい。50を過ぎたので一度検査しておいたらどうですかと勧められ今回初めてPSE検査(前立腺がん)もしてもらったが、値が極めて低いのでしばらく検査したくても大丈夫ですよ、とのことだった。画像の方も部分再発、転移などの所見はなく問題ないとのこと。