アクティブライフをサポートするあいず整骨院です。今日はとても寒いですね!浜松は風が強いです。いつも強いのに、今日はホントに強い、冷たい。寒かったんでしょうね。今日は素敵なマダムのご紹介です。・姿勢を良くしたい・体幹を鍛えたい・痛みを改善したいでした。当初腰痛がありましたが、それも1ヶ月ほどで消えました。(途中1ヶ月程再発しましたが、現在は良好♪)さて、そんなマダム、早速紹介させていただきます。ピラティスには2017年の3月から来ていただいていますが、(もうすぐ1年!)お写真は6月からの撮影でしたので、その部分からの変化です。お写真はすべてレッスン前のお写真での変化を比べています。(ピラティス後は姿勢や筋肉の使い方が良くなるのは当然ですので。)普段どれだけ使えるようになっているかが重要だと思っています。※許可をいただいて掲載しております。一つはデコルテが下がり、頭が前に行ってしまい、肩甲骨が上に上がってしまっている、という胸郭・頸椎部分アライメントが崩れてしまっていることにあります。その部分を修正することで、こんなに姿勢が良くなるのです!お首も長くなり、デコルテはすっきり、とても素敵に変身されました。今後は、まだデコルテのアライメントに左右差がありますので、そちらをまたさらに地味な動きで、ですが、修正をかけていこうと思います!そして、デコルテだけでなく、お尻もプリッっと上がって素敵ですよね♪♪こちらは後ろ向きのお写真で詳しく♪おそらく、身長も伸びたと思います♪3ヶ月ごとに比べると、その変化の具合がもっと良くわかります。徐々に徐々によくなっていってますよね。【前】前側からですが、もともとすごく猫背でいらっしゃいます。肩は前に出てしまっていましたが、半年後にはデコルテはしっかりと上がり、トップバストの位置もあがっていますね♪そして、脚のラインをみていただきたいのですが、キレイになってきましたよね!!これは使いたい筋肉が使えていなかったので、それらを活性化させていくことで実現します。このことによって骨盤幅も減って、とてもメリハリのある体になりました^^【後】そして後ろ向き!まずは背中をみてください!どちらが若く見えますか!?当然、右ですよね!?後ろ姿って大事なんですよ〜!!そして、下半身です。すごく脚のラインがキレイになってきたと思いませんか!?こちらも、使えていない骨盤まわりの筋肉を使えるようにしていった成果です。膝下の歪みも地道な努力が出てきています!膝下に歪みがある方は結構多くいらっしゃいます。私も膝下の歪みはあり、毎日地道に努力しているところでございます><継続は力なり。現在の仕事をする前までは、もちろん姿勢のことにかんして無知でしたから姿勢は悪く、歪みをつくるような姿勢を無意識にやってしまっていました〜。無知って怖いですね!足の付き方もきれに変化しています。中心でつけるようになってきました♪このように素敵に変化されたマダム。最初は、力がどこに入っているかもわからなかったことも多々ありましたが、いまでは、敏感に感じることが出来る様になりました。どこの筋肉を使っているかを感じながら、考えながらエクササイズをすることはとても重要。やみくもに、そのエクササイズの型どおりにやればいいというものではありません。どこに効いているかを考えながらやること。それを私はくどく、しつこく、何回も声掛けをしながら行います。その都度、お客様の意識を集中させて、より効果的にエクササイズをします。一度きりの人生!楽しまないと損!という考えでいらっしゃるマダムは、とても素敵です。私も、その考えには共感。女性はいつまでもきれいでありたいもの!年齢は関係ありません。当院では小学生〜70代の方まで幅広い方々がピラティスに来られます。目的は様々ですが、皆様、目標をもって取り組んでらっしゃいます。素敵に、かっこよく、変化されたい方、ぜひ一度体験にいらしてください。