17-11-03賢いヒゲの脱毛商品の選び方を知っておこうブログ:17-11-03「晩遅い時間にたくさん食べると太る」というのは、シェイプアップを意識したことがある人ならほとんどが知っているはずですよね。「寝る前の3〜4時間は食べない」というシェイプアップの鉄則には、きちんとした根拠があります。BMAL1がそのカギを握っています。脂肪を分解する酵素を減らすよう働きかけるのだそうです。昼間にエネルギーとして活用するための合理的なシステムです。BMAL1は、午後10時ごろから午前2時ごろに最も多くなり、そして午後3時ごろには最も少なくなるそうです。体内時計によって時間のずれが出てきます。自分の意思とは無関係に、体の機能を調整する神経があります。昼間に交感神経が優位に、晩は副交感神経が優位に働きます。大部分の人は昼間に仕事や学業などで活動し、晩に睡眠をとりますよね。副交感神経が優位になると消化器官の機能が活発化し、エネルギーの吸収が高くなります。栄養を取り込んで、体の修復をおこなおうとします。使うエネルギーを節約した状態になります。いった状態でたくさんの食べる事をとれば、カロリーオーバーになりやすくなるのです。Reserved.サイト内検索:。