準備完了です・・・(^^;みなさま、こんにちは。今日は、早めのブログ更新です。おかげさまで今週のミッションも無事に終了です(^^;いよいよ明日は、初参戦の「湘南国際マラソン」のフルのレースへ行ってきます(#^^#)荷支度も完了です(*^^)vあとは一晩、ゆっくり休んで明日は早朝からの「移動」になりますので、落ち着いて準備してスタートラインに立てるようにしたいと思います(#^^#)目標は、「サブ3」を目指して準備を図ってきましたので・・・夏場からやってきたことをしっかり出し切れるようなレースにしたいと思います。休診日のお知らせ・・・~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~みなさま、こんばんは。本日も1日、お楽しみ様でした(o^^o)今日は、休診日のお知らせです。下記の予定で「臨時休診」をさせていただきます。12月1日(日):休診日12月2日(月)~12月7日(土):臨時休診(遠征および出張のため)12月9日(月)より「通常の開業時間」に戻ります。皆様には、ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承いただきたく思います。雨天調整・・・(^^;みなさま、こんばんは。本日も1日、お楽しみ様でした(o^^o)ここ数日、、、本当に天気がすっきりしない日が続いております(-_-;)そんな生憎の「雨模様」・・・レースまであと4日、今日は「武道館」で室内調整です(^^;トレッドミルで7.5kmほど、、、時間にして40分ちょっとの軽めの練習で終了です。調整レンレン(その2)・・・(^^;みなさま、こんばんは。本日も1日、お楽しみ様でした(o^^o)水曜日です、、、(^^;)午前の雨ふりでどうなるかと思ったのですが、、、今日も無事に「ミッション後のスタバ?!」ならずレース前の調整を兼ねて「調整レンレン」に行ってきました~(#^^#)今日は、ゆっくり9kmほどのジョッグのみ。「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓~「神様のおくりもの」の詳細はこちら~「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪2019年11月26日あっという間の一日・・・(^^;みなさま、こんばんは。目の前には、課題がいっぱいです(@_@)ですが、、、目標があって「忙しい」くらいの方が丁度いいのかも・・・です(^^;あとは、休むべきところはしっかり休んで、、、週末に向けて調整を図っていきたいと思います。年賀はがき・・・(^^;みなさま、こんばんは。最終調整「10000mペース走」~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~みなさま、こんばんは。本日は休診日、、、ちょうど来週の「湘南国際マラソン」まであと1週間、、、今日は最終調整で10000mのペース走を実施しました(#^.^#)各地でレースが開催されていることもあり、今日一緒に参加してくれたメンバーは私を含めて「4名」です(^^;今日は、キロ4分00秒の設定でおこないました。トータル39分43秒(Ave:3:58)何とか設定以内ではこなすことができていますが、疲労度が今一つなのでここ1週間を大事にしていきたいと思います(^^;何とか「2年ぶり」のサブ3を達成できるように、しっかり調整です。勤労感謝の日・・・(^^;みなさま、こんばんは。勤労感謝の日はご存知の通り、毎年11月23日にある国民の祝日です。昭和23年に「勤労を尊び、生産を祝い、国民互いに感謝しあう」ことを目的として制定し、休日となったようです。穀物に感謝する日だったようですが、今でもそのような気持ちは大切にしなければなりません。雨天トレ...(^^;;みなさま、こんばんは。今日は生憎の雨模様の1日でした~(-.-;)本日は、ミッション後、外での練習は回避して藤枝の県立武道館へ(^_^;)トレッドミルで40分ほどのトレで終了。来週末に向けて、調整中です。身体を冷やさないように気をつけていきたいと思います。東へ西へ(^^;~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~みなさま、こんばんは。̄;)午前中は、しっかり施術をこなした後...午後からは、打ち合わせの為、静岡市某所へ移動。