水ENGLISH私たちは一日にグラス何杯の水を飲むべきなのでしょうか?一日に適切な量の水を飲むことは健康全般において大切です、なぜならば水分は消化、循環、吸収そして排出までもを助けるからです。病気が発症する前の液体摂取量を調べた大規模な調査がいくつかあります。尿管がんのリスクが減るということが発見されました。ドライマウス、体腔、代謝機能の低下、白内障形成の低下を招くことを示唆する証拠があります。女性の場合1日に2〜2.7リットルの水を摂取するように勧めています。女性の場合カップ8〜11杯、男性の場合10〜15杯の量になります。それば飲料だけではなく口にするものすべてからの水分です。私たちは食べ物と体内で実際につくられる水分から約1リットルの水分を摂取しています。カップの水を一日に取ることを推奨します。私たちはまた、カフェイン入り飲料など私たちの消費するすべての飲料から水分を得ることができます、ワインやスピリットといった強いアルコールを除いては。実際には体に脱水症状を起こします。