レップ数を数えてましたが、26レップぐらいで限界が来ました。2セット目はもう、10レップでもキッツイキツイ。時間的には半分ぐらいでフィニッシュしてます。上げ下げしないので意外と回数はこなせるのですが、そのまま限界まで追い込むので、ちょっと半端ないです。現在自分でプログラムを組んで1か月経ってないので結果がどうとかまだ言えないのですが、仕事疲れのストレス解消には結構役立ってます。時間ができたらがっつり普通に筋トレしたいと思ってます。今の状況としては、結構筋肉が張って、ヤバいです。現状維持ができればいいと思ってたのですが、瞬発系の追い込みになるので筋肉パンパンになります。乳酸ぱつんぱっんで筋肉痛がマジヤバい。確実に次の日キツい筋肉痛になりそうなので、入念な柔軟とプロテイン、グルタミン、クエン酸、鉄分毎回たっぷりという感じです。それでも結構キツめの筋肉痛が来ますね。時短で始めましたが、これが良いのか悪いのか、正直よくわかりません。時間があるなら筋肉痛で痛い思いを確実にするのでおすすめはしませんね。普通の筋トレの方が楽でいいわ。これはある程度筋トレ経験がある人向け。正しいフォームができてないとどっか傷めそう。筋トレ始めようかと思っている人が軽い気持ちで始めると筋肉痛で動けなくなって、ひどい目に合うと思います。下手したら辞めちゃうんじゃないか?パンパンに張ってるのが単なるパンプアップなのか、筋肉の持続に効くのかわかりませんが、そのうち効果が出てきたらまた紹介します。効果が出る前に時間が取れるようになったらこの方法結構しんどいので、普通の筋トレペースに戻しちゃうと思います。そん時は何も報告しないと思もうので、あはは、ゴメンね~~!!奇特な方は試してみてください。筋ランキング今年の体臭・加齢臭対策グッズの集計が終わったので売れ筋ランキング紹介します。室内外の暖房の寒暖差で冬場はジワ~ッと意外と汗をかいているシーズン。