Magazine「Lapiholi」です。it身体、肌と同じように心のケアも大切にする。ホリスティックケアで大切な東洋医学には、心と身体は互いに強く影響しあっているという「心身一如」という考え方があります。心と身体、どちらか一方でもバランスが崩れると、必ず両方に症状があらわれるのです。現代を生き抜くわたしたちは、何かと身体と心をバラバラに分けて考えがちではないでしょうか。体調がすぐれないときは、まず薬を飲む。心に悩みを抱えているけれど、仕事は忙しく身体を酷使する。不調のスパイラルに陥ってしまうことにもなりかねません。東洋医学では、「心身一如」=「心と身体のつながり」を重視しています。「悲しみ、心配は肺を弱くする」、「怒りが肝を傷める」という考え方は、西洋医学に慣れていると、大変斬新な考えと思われるでしょう。東洋医学のルーツを辿るとアーユルヴェーダ(インド伝統医学)に辿り着きます。アーユルヴェーダでは心身の健康を保つために呼吸法や瞑想をおこなうことが良いとされています。怒りやストレスを感じると呼吸が浅くなり、リラックスしている状態だと深い呼吸(腹式呼吸)になるように日頃から呼吸法や瞑想を取り入れると、疲労回復や精神のバランスを保ちやすくなります。背筋をピンッと伸ばしていると、心もシャキッと前向きになる。反対に緊張して身体がキュッと固まっていると、心も内向きで頑固になる。最初は、疲れやストレスを感じた時や1日の終わりに深い呼吸を数回繰り返すだでも心地よい安らぎを与え、緊張を解き放してくれます。慣れてきたら是非、呼吸法や瞑想を取り入れてみてください。※呼吸法と瞑想については後日UP予定です。私達は東京赤坂と六本木の間にフラッグシップサロンがございます。)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。