見えないと始まらない。見ようとしないと始まらない。自宅で手軽に行えるウォーキングやレジスタンストレーニング※を10週間行うと、糖尿病のリスク因子とされる、筋肉内に蓄積した脂肪を減らせる可能性があることが、日本人の高齢者を対象に行った研究で明らかになりました。共同で実施)高齢者のレジスタンストレーニングはサルコペニア※対策の一つとされますが、筋肉を増やすだけでなく、筋肉脂肪を減らし、筋肉の質を改善するメリットもあると考えられるとのことです。筋肉内に蓄積した筋肉脂肪は“第三の脂肪”として知られ、インスリン抵抗性を引き起こし、糖尿病の発症リスクを高める可能性が指摘されています。※レジスタンストレーニングとは:筋に負荷をかけたトレーニングのことをレジスタンス(Resistance:抵抗)運動といいます。筋肉に負荷をかけるやり方は自分の体重を使ったり、チューブ、ダンベル、バーベルなどを使い、負荷をかけます。ウォーキングもレジスタンストレーニングのひとつです。※サルコペニアとは:加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の「筋力低下が起こること」を指します。営業時間外の施術も承っております。人間のアクセルとブレーキLINE友だち追加LINEで友だち追加して頂きますと、毎日の空き情報、赤ちゃん抱っこサービス可能時間やお得な情報をいち早くキャッチできます。受付もうけたまわります。お気軽にご相談ください。