「お腹のぜい肉が取れなくて悩んでいませんか?」のページです。引き締まった腹筋を手に入れたい6パックが夢そう思っているけどなかなかそんなお腹になりませんよね?中には毎日腹筋をやっているのに見た目が全然変わらない人もいるかと思います。体質のせいにしていませんか?私はお腹に脂肪の付きやすい体質なんだ。どんな人でも必ずお中には6パックの筋肉があるんです。今はそれが脂肪で埋もれてしまっているだけなんです。いつか6パックが出現します。出現してきてくれません。その理由としてその1:腹筋自体が小さすぎる運動部でもなくそのままスポーツもやらず社会人をやられている方は腹筋が使われてないので小さい可能性があります。筋肉は使うほどに、負荷をかけるほどに発達していきます。脂肪があまり無いのに腹筋が割れて見えない人は腹筋運動を取り入れてみて下さい。脂肪が乗っている人はまだ分からないのでまずは脂肪を落とすところから始めましょう。その2:お腹のぜい肉は落ちにくいダイエットをやっているのにお腹の肉が落ちてくれないって方もいると思います。お腹の肉は後半までしぶとくしがみついているからです。ラクダのコブと同じように蓄えようとしており先に付き始め終わりに取れていきます。お腹のぜい肉は最後の砦です。お腹の肉まで取れて初めてダイエット成功となります。具体的にどのように取っていけばいいか。先ほど腹筋運動をしていてもなかなか脂肪が落ちないのもそうですが体の燃焼させる範囲がお腹だけなので効果が低いです。体中についた脂肪を落としていかなければ最後の砦まで辿り着けません。全身運動をしていく事で全身に付いた脂肪を落としていき腹筋を出現させていきます。運動の説明の前にもう一つ覚えておいて欲しい事があります。それはお腹の大きさは脂肪だけではなく内臓が太っている可能性もあります。腸などに脂肪が蓄積され中から膨らんでいる事もあります。脂肪を落としても内臓脂肪が残ってしまっていたらウエストがキュッとしまった体にはなりません。横から見てもなんだかお腹が出ているように見えます。どのようにして脂肪や内臓脂肪を取っていけばいいか。脂肪を燃焼する運動の方法はまた専用で記載しますね。脂肪は付きやすい所からついていく事を知らなければいけません。お腹に脂肪がついている人とついていない人の違いが分かりますか?運動している事もあるかとは思いますが日ごろから出来る脂肪撃退法。お腹に脂肪がつきやすい姿勢とは骨盤が前に出ておりお腹の前側がたるんだ状態。この姿勢の人は脂肪がつきやすいです。痩せているのにお腹には脂肪がついている人はこの姿勢の人が多いです。座れば必ずお腹がたるみます。脂肪から見たら居心地の良さそうな場所を見つけた!って感じです。立っている時、歩いている時、座っている時でも常に骨盤を立てるイメージを持って過ごしてください。するとスッと姿勢が良くなりいつもよりお腹が凹んでいると思います。その感覚をキープするように過ごしてください。これだけでいつも使っていない筋肉が刺激されます。慣れないので良い姿勢が疲れると思います。体を動かす機会が取れない人はこの「骨盤を立てるイメージで過ごす」を実行するようにしてください。お腹に力を入れたりお尻の穴を締めて立ったりする事で今まで使われてこなかった筋肉のスイッチが入ります。これを日常に取り入れて下さい。スイッチが入り出すと運動し出した時に効果がより早く出始めます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。