よる鍼灸・吸玉の療法院です楊中医鍼灸院は、東洋医学に基づいた体質改善で本来の自然な元気な状態へ当院は予約制です。痛み(頭痛・肩こり・腰痛など)患者様の声お役立ちコラム当院は予約制です。脳卒中の原因は様々で、その中でも特に生活習慣病が深く関与していることは先程も触れました。ここでは先ず生活習慣病の予防について説明したいと思います。=生活習慣病の予防=生活習慣は小児期から成人に持ち越されるので、本来は生活習慣病の予防策は幼児期から始めると良いといわれております。これをお読みの方の中でお子さんをお持ちの方は、是非今のうちから正しい生活習慣を身に付けてあげてください。大人の方でも生活活習慣を見直すことはとても大切なことですので今一度見直して見てください。(これらの情報は内容が多いため、当HPでは全てを説明するのは避け、あくまでもヒント程度に止めさせていただきます。興味のおありの方は、生活習慣病の専門のHPや本などでも詳しく紹介されておりますので、そちらの方もご覧下さい。)生活習慣病は生活習慣に起因するものです。食生活は生活習慣病の発生に重要な役割を演じています。よい食習慣を身に付けることを含めて日常生活習慣全体を健全なものにすることが、生活習慣病対策となります。具体的には下記の様になります。バランスの取れた食事。(一日30品目が目標です。運動は習慣化することが望ましいです。コレステロール(HDLC)を高め動脈硬化防止に働きます。休養のうちで最も重要なのは睡眠です。睡眠は大脳を休めるために必要なものです。6時間以下、又は9時間以上睡眠をとる集団の疾病の発症率(羅患率)と死亡率が高いことが明らかになっています。精神的ストレスの回避あるいは解消よく「風邪は万病の基」と言われますが、最近は「ストレスは万病の基」と言われるくらいストレスは様々の病気を招きます。生活習慣病でもこの例外ではなく、ストレスは殆どの生活習慣病を招きます。5.飲酒・喫煙のコントロール飲酒は適量では「百薬の長」になり、乱用すれば様々な健康問題を引き起こすことは皆さんもご承知のことと思います。喫煙についても同様で喫煙が健康に及ぼす影響は皆さんもご存知だと思います。