寝なきゃダメ!改めて睡眠の大事さを感じております。いうのも昨夏よりショートスリーパーに憧れてショートスリープに挑戦したからです。1日が長く使え、自分の時間が増える!と5時間から徐々に縮め、4時間、3時間と短くしていきました。その結果、とても眠い!というか頭が働かなくなりました(-_-;)常にぼーっとしている感じです。ショートスリープは短眠の代わりに1~2回の20分程度の昼寝をいれていくのですが、それでも眠く常に睡眠を欲する飢餓状態に陥りました。身体も思うように動かなくなり、施術や日常生活にも支障を来す不安も出て、ショートスリープをギブアップしました。今は寝るように心がけていますが、しっかり寝るようになると頭が回る!身体も動く!気持ちも晴れ晴れする!全然違いますね~。自分はしっかり寝ないとパフォーマンスを発揮できない人間だとつくづく実感させられました。自分は人の健康に携わる仕事です。自らを知らずに不健康になり、クライアントさんの健康をサポートすることができるでしょうか?自分自身に反省です。自分なりの暫定ベスト睡眠時間は7時間。娘と寝室に入るのが、夜の22時前後で5時に起床するとちょうど7時間くらいです。すると、上記のメリットを享受でき、日課の洗濯、妻の弁当作り、風呂掃除をしても時間の余裕ができ、読書や動画を楽しめるようになりました。●日中の作業効率を上げる●昼食を控えるか少なめにする特に昼食を控えるか少なめにしないと、眠気でパフォーマンスが落ち、夜ご飯を美味しく食べれなくなるので、厳しく取り組んでいかねばなりません。食べることが大好きな自分には辛いですが、やらねばなりません(涙)とまあ、個人的な感想を書きましたが、ショートスリープでも全然無問題!、もっと7時間以上寝ないとスッキリしない方もいるでしょうから、自分なりのベスト睡眠時間を見つけてみてくださいねありがとうございました。中村橋整体院ネットで選ぶならこんな整体院には行かない。中村橋整体院からのお知らせ毎週水曜日は定休日です。日曜,祝日は午前9時~12時まで営業です。2020年2月の定休日以外のお休みは8日(土)23日(日)となっております。営業カレンダーエキテンで口コミ1位に選ばれました!抱っこひもはしっかり付けましょう!逆流性食道炎がちょっとずつ良くなっている!時間はかかりますが、意味ある投資です。男性)検査するんですね。寝ないとダメです!ネットで選ぶならこんな整体院には行かない。余計に痛い通院は必要だが、体のゆがみがなくなるのを実感出来るしっぷを何枚も腰や背中に貼っていたのが必要なくなりました。腰の痛みが無くなりました。痛みが出ても治るようになりました。抱っこひもはしっかり付けましょう!逆流性食道炎がちょっとずつ良くなっている!時間はかかりますが、意味ある投資です。男性)検査するんですね。練馬で最も早く腰痛・肩こりが改善する専門院。