コントロールダイエットは目標体重になった後が肝心がんばって体重を落とした後は、その体重を維持することが大切です。食事だけのダイエットでは、リバウンドを起こす危険が高まります。リバウンドとは、、ダイエットの後、体重が減量前異常に増えることです。この時は筋肉は増えずに、脂肪だけ増えてしまいます。礎代謝が低下し、プロポーションも悪くなるとともに、痩せにくい体質になってしまうのです。ダイエット後は、摂取エネルギー量をダイエット時の10%増やす程度にし、適度な運動も続けることが大切です。trackbacks(0)この記事のトラックバックURLトラックバック機能は終了しました。