】かゆくなったり、痛くなったり、かさつく原因は次のようなものが挙げられます。◆乾燥1妊娠によるホルモンのバランスが乱れる2つわりにより、食事がかたより栄養が不足する3ホルモンバランスの変化により、便秘になる4膀胱が圧迫されて頻尿になるため、睡眠不足になってしまう5妊娠により、精神的に不安定になるまた、妊娠中は、自分のビタミンやミネラルがおなかの赤ちゃんにも取られます。お肌の再生機能には不可欠なこの栄養素が不足すると当然ママはお肌トラブルを招くことになるのです。乾燥にもつながります。おなかの赤ちゃんも肌トラブルがおこりやすくなるのです。◆かゆみ1妊娠するとエストロゲンというホルモンが増加し、肝臓の機能が抑制される2妊娠により、子宮が大きくなると肝臓を圧迫して肝機能が低下する3代謝が盛んになり、体温が上昇して汗をかきやすくなる上記のことが、かゆみにつながると言われています。妊娠中のお肌はとってもデリケート。『どうしてこんなに、かゆいの?』と原因がわからないと不安やストレスになりますね。あまりにもかゆいときは、早めに皮膚科専門で受診して、妊娠中でも使用できる塗り薬を処方してもらいましょう。】[参考]顔を覆う女性お顔のかさつきには徹底した保湿が大切ですが、基本中の基本を見直すことも大切です。・いつもの洗顔を見直そう!まずは基本の洗顔から見直してみましょう。肌を強くこすって洗ったりしていませんか?ごしごし洗うと、お肌の肌表面の皮脂膜を傷つけ、角質層がむき出しになり、保湿機能の低下につながります。泡で包み込むようにして優しく洗いましょう。・正しい順番で基礎化粧品を使おう!化粧水や乳液、美容液など...基礎化粧品にはいろんなアイテムがあり、それぞれに効果も違います。そのため、使用する順番がとても大切。4クリーム、この順でケアするのがお約束です。妊娠中はコンディションによって、量を加減したり、飛ばしたりもすると思いますが、順番を間違えるとせっかく良いものをつけて保湿をしても効果が薄れてしまうどころか、場合によっては肌荒れの原因になることも。顔を洗ってすぐに保湿性の高いクリームをつけてしまうと、乾燥している状態に、いきなり油分でフタをすることになります。水分不足の状態でこのようにすると、余計に乾燥を招いたり、毛穴が詰まりニキビができやすくなったりするのです。基本中の基本ではありますが、正しい順番でケアすることはとても重要なのです!今一度、見直してみては。・低刺激の基礎化粧品を選ぼう!妊娠中は、普段なんでもないちょっとした成分が刺激になることもあります。基本的にアルコール、香料、着色料は入っていないものが安心です。“アロマ成分”や、“無添加”“敏感肌用”などの記載があるものは、肌に優しいイメージがありますが、含まれる成分によっては刺激になることも。1~2回試すことが出来るサンプルなどを利用して、選んでみるのがオススメです。・基礎化粧品のつけ方にも工夫をしてみよう!いつも愛用している基礎化粧品のつけ方を変えてみるのも、乾燥対策には良いでしょう。一気に塗らず少しずつ何回か重ね付けをする、コットンにしみ込ませてパックをする、などつけ方を変えるだけで肌の状態が落ち着く場合もあるので、ぴったりのつけ方を見つけてください。表面からのケアだけではなく、体内から乾燥を防ぎましょう!特に乾燥肌に効く栄養素は次のようなものがあります。細胞分裂に関係している『亜鉛』。亜鉛が不足すると湿疹ができたり、皮膚炎になったりします。etc.ビタミン類はうるおいを維持する・新陳代謝が活発になる働きがあります。(有効な食材...ウナギ、アナゴ、サバ、イワシ、緑黄色野菜、のり、わかめ、緑茶。ゴマ、ナッツ類、こんにゃく、たらこなど。)◆お肌の主成分のたんぱく質をとろう体はたんぱく質からできているのです。タンパク質からお肌の潤いにかかせないコラーゲンが生成されます。)こうして食材をみていると、どれも身近にあるものばかり。普段のメニューを考えるとき、さまざまな食材を多種多様に摂るようにしましょう。意気込みすぎず、バランスの良い食事を心がけてくださいね。ママが楽しく食事をすることで、おなかの赤ちゃんも元気に成長しているのです。いかがでしたか?もちろん乾燥を防ぐための工夫をしてみることも大切ですが、ケア方法の基礎をもう一度見直すこともオススメです。アドバイスやおでかけスポットにレシピなど、ママさんやマタニティーママさんの不安や悩みを解決する新しいコミュニティ情報サイトす。