リンクプルーンとダイエットについて最近では、スーパーや直売所でもプルーンを見かけることが多くなってきました。プルーンは美味しく、体に良い成分を沢山含んでいます。そんなプルーンを自分で育ててみませんか。管理人プルーンとダイエット栄養たっぷりのプルーンは、ダイエットの強い味方ともなります。持ち歩いて小腹が空いた時や口さみしくなった時に食べるのが効果的です。豊富な食物繊維はダイエット中に陥りがちな便秘を起こりにくくしてくれますし、糖の吸収もゆるやかにしてくれます。鉄分をはじめとするビタミン・ミネラルも多く含まれるので、いきいきと健康的なお肌をキープしながらダイエットすることが出来ます。体重は落ちたけれどお肌もガサガサ、シワシワになってしまった...というのでは本末転倒ですものね。むくみに効くカリウムも豊富なので、まさにダイエットにピッタリの食材と言えるでしょう。食べ過ぎには注意して、一日上限10個ほどで上手に活用してみてくださいね。プルーンは食べ過ぎるとお腹がゆるくなります。