(金)小原由美子(編集部)編集部「朝ごはん」まとめTweetぽかぽか陽気が気持ちいい春は、明るい気分になり、心機一転で新しいことに取り組むのにもぴったり。一方で、朝晩の温度変化や生活環境が変わりやすいことから、カラダの不調に悩まされがちな季節でもありますよね。気の巡りが滞ることでおこりがちなイライラや憂うつ感には、香りがよく、食欲を増進してくれる薬味を活用!リラックス効果のある大葉や血行促進してカラダの水分バランスをととのえるミョウガ、消化を助ける大根おろしなどを合わせるとおいしさもアップします。春は肝臓の季節といわれ、ストレスなどにより肝機能が低下すると、充血や疲れ目、ドライアイといった目の症状があらわれがちに。1たっぷりのたらこと組み合わせることで、カラダがだるくてシャキッとしないといった症状の緩和にも◎です。春は気温が上がっても意外とカラダが冷えやすく、寒暖差の影響で自律神経が乱れて気分が落ち込んだりイライラしてしまうことも。冷えはカラダの血流が悪くなることが原因のため、血行促進によいとされるネギや生姜をつかった温かいメニューが◎!たんぱく質が豊富なひき肉と合わせることで、体温もアップしやすくなります。肝臓にダメージを受けがちな春は、髪のパサつきや乾燥肌、肌荒れといった症状に悩む女性も多いはず!漢方では髪を「血余」といい、きれいな血液がカラダの中にたっぷり流れていることで美しい髪をキープできるといわれるそう。春のもやもや気分やイライラ解消のポイントは、気の巡りをスムーズにしてくれる、酸っぱいものと香りのいいものを摂ることだそう。(月)つら~い目の症状をやわらげる♪「眼精疲労」におすすめレシピ5選シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。»お互いの名前も過去も知らない。