10月号10/01この3週間でわかったこと。鬱の症状はおさまったのだが瞑想に打ち込むにはエネルギーがまだ足りないということ。根を詰めて瞑想をしてると鬱症状の片鱗が顔を出してくる。いうわけでもう少し休養に務めることにした。10/02毎日極力「なにもしないこと」をやってる。いっても流石に飽きる。飽きるがやりたいことは瞑想くらいしかない。いうことでカンポンさん式瞑想を少し試すことにする。手のひらを表にしたり裏にしたりね。するとそれでも鬱っぽさが再発するかもしれないがその時はまた考えよう。10/03憂鬱感とだるさとやるきのなさ。転院をかんがえてみようか。いえば夏の間にベランダに設置した餌箱にきてエサを食べまくってたスズメが来なくなった。最後に見たときは毛が荒れてて動きも鈍かった。野生のスズメの平均寿命は2年位だそうです。人が部屋で飼うと10年近く。10/04先日病院でMRI検査をうけました。すごいですねあの暴力的なノイズは。メルツバウとかじゃ物足りない方は是非一度体験をおすすめします。いい感じに酔って来たなあ。10/06今日はこころも身体もおちついている。2週間根を詰めて瞑想したのと、そのあとのこんまりメソッドを元にした大かたずけが響いたのかも。今年いっぱいは極力何もしないで過ごそう。図書館で借りてきたミロコマチコさんの「ねこまみれ帳」を読む。鉄三があまりに魅力的な猫なので亡くなってしまいしばらくショック。うつ療養中にねこ飼うのはどうだろうか。いやされるときとストレスがすごいときが両方ありそうだ。10/07どれだけのものを諦められるか。世間的に楽しいとされてること、体調が人並みになる事、後半生をついやして頑張ろうと思ってたタイ仏教の瞑想。これらを今の時点では諦める。なると何のために生きてるのか?と疑問も生まれるが自殺する気はないので、だったら生きるために毎日生きていくっておとなんだろう。確かな目的はこれくらいか。すると諦めてゆく作業は心の断捨離のようなものかもしれない。心の断捨離の先には何かがあるか想像がつかないけど。今日は15時間ほど寝た。寝すぎるのがイイのかダメなのかわからないけど、休養してはいるんだろうから悪くはないだろう。発売してからずっとSpotifyで聴いていたのだけど解約してしまったのでメルカリで購入した。バンプの大ファンではないんだけどこのアルバムには驚いた。完成度、バンドの成熟度。鬱真っ只中に聴いたのにも関わらず引き込まれた、それだけでも個人的にはスゴイこと。10/0815時間寝たので眠くならない。いうときは瞑想に励むのが一番なのだけど、瞑想頑張るとうつ状態が悪くなることが多いので出来ない。これは実は大問題なのだ。書くけど今後の生き方に関わる問題なのだ。現在これについて悩み中。悩むのも鬱的によくないので極力諦め中。2時間ほど寝て目覚めた。このまま1日起きてるかもしれない。暇なので、そもそも鬱認定になった最初を書いてみよう。僕のようなパターンの人意外と多いと思うし現在その真っ最中の方もいると思うので。