肉体のリズムが狂ったりするからです。寝ている間に脂肪になりやすく逆に、9時摂取したカロリーは24時間の活動で消費されやすいからです。気をつけたいのが栄養バランス。ダイエット中は筋肉を維持する、もしくは増やすことが大切ですよね。太りにくくやせやすい肉体になります。たんぱく質は、筋肉を作る源になる栄養素です。運動しても、たんぱく質を摂取しなければ筋肉は作られないんですよ。筋肉が作られる時間帯に合わせて摂取するといいとされています。筋肉が作られる時間帯とは...「運動後の半時間〜1時間後」と「晩寝ている間」なんだそうです。効率よく筋肉を増やすことができるわけですね。活動のエネルギー源として使われるものになります。人間の活動には必要不可欠なものですし、9時食、14時食ではおおいに摂取する必要があります。