気づき旅行に行ってもリフレッシュできない?(台北~台南旅行メモ)FacebooktwitterHatenaTweetPocket台北駅こんにちは、鉾立です。”私は、趣味を通じて、定期的に心身をリフレッシュしている”これは、ビジネスパーソンとして、私が大切にしているビジョンです。我が家の共通の趣味は、旅行に行ってリフレッシュすること。いうことで、先日の勤労感謝の日の連休に、台湾(台北~台南)に旅行に行ってきました。旅行に行ってもリフレッシュできない?目的は、ひたすら美味しいものの食べ歩きと、お目当てのショップ巡り。数日家を空けることになるので先月から飼い始めたモイ(猫)のことが少し心配でしたが、今回は友人のペットシッター、ストローラーカンパニーさんにお世話になることになって一安心。ガイドブック3冊とビオフェルミン(胃腸薬)を持参して、朝から晩まで歩き回って台湾を満喫してきました。旅行に出かけると、リフレッシュできるどころか、もっと疲れてしまうといったようなことが書いてありました。・最新科学では、疲れは、体が疲れているのではなくて、実は「脳」が疲れているということが分かってきている・旅行に行くと、移動手段などに気を巡らせて緊張状態が続き、「脳」を疲れさせるということなのだそうです。確かに海外旅行では次の目的地に移動するたびに慣れない言語の標識を見ながら頭をフル回転させたりして、普段よりも緊張状態が続くかもしれません。「トラべルの語源はトラブル」なんて言われるように、個人的には、緊張感やハプニングがないと旅行の面白みがないのでは?と思いますが。マインドフルネスの活用でも、なるべく疲れを感じずに旅行を楽しめるに越したことはないですよね。そこで今回の旅行で意識していたのが、マインドフルネスの活用です。マインドフルネスとは?以前読んだこちらの本から引用しますね。(著)マインドフルネスとは「瞑想などを通じた脳の休息法の総称」です。脳のすべての疲れやストレスは、過去や未来から生まれる。終わったことを気に病んでいたり、これから起きることを不安に思っていたり、とにかく心がいまここにない。脳を休ませたかったら、まずはいまここにいる状態を体得しなければならない。マインドフルネス呼吸法はそのためにあるマインドフルネスにはだいたい3つの経験段階があると言われておる。初期はいまここに注意を向けることに躍起になる段階。中期は心がさまよったことに気づき、いまここへと注意を向け直せる段階。・台南に行くための台湾高速鉄道のチケット予約のときなど、知らず知らずのうちに頭をフル回転していたと思います。そこで、地下鉄の車内やカフェに入ったときなどのふとした時間に、深呼吸をして、いまここに注意を向け直して脳を休めるようにしました。満喫することができました。疲れてしまって旅行が楽しめていないな?と感じたときだけでなく、仕事で緊張状態が続いていたときなども、”私は、いつでもいまここに注意を向けることができ、脳に休息を与えている”というビジョンを普段から持っておくと、疲れ度合いがだいぶ違ってくると思いますよ。年内も残すところあと1か月。台北の青菜炒めもうお腹いっぱいです。追伸また、あなたのビジネスに役立つ情報をお届けしますね。け「有益ビジネス情報」を受け取ることができます。起業・経営の「普遍的な原理原則」を学ぶことができます。気に入らなければ、いつでも簡単に登録を解除することができます。特製ワークシート(PDFファイル5ページ)が届きます。「経営の原理原則」をテーマに研究を重ね、これまで数多くのクライアント支援から得た学びと、自らの事業活動による実証を加えたノウハウ・ドゥハウを体系化。企業経営者、特にスモールビジネス・オーナーの転ばぬ先の杖となり、「経営の原理原則を実践する経営者を増やしてハッピーな世の中を創る」ことを使命とする。「借り入れ時に個人保証を求められる中小企業経営者にとっては会社の財産も個人の財産も一体」との現実、「事業承継にまつわる諸問題」などとも向き合いながら、クライアントの財産承継コンサルティングに取り組む。「経営と財産は両輪」との信念のもと、クライアントの身近な参謀役(アドバイザー)として日々活動している。家族は妻と息子と猫(キジトラ雄)。中野(自宅)⇄西荻窪(事務所)を行ったり来たり。4つ2020-01-29個人的、昨年(2019年)のトピックと今年(2020年)のチャレンジ2020-01-08【小ワザ】仕事中のスマホの充電ストレスを軽減する方法2019-12-252人いればそれはチーム。会社概要クライアントの声コンタクト。