#糖質オフ#糖質セイゲニスト#ダイエット#ローカーボ#MEC食#体重計測強化月間#測るだけダイエット#計るだけダイエット#家飲み#乾杯https://www.instagram.com/p/BAE6WO4...121おはようございます。.「塩パン、レンチン卵、レタス、ハム(1枚は子供達)、(苺も子供達)」です。́∀`)-3朝は、年末年始頑張ったご褒美に「普通のパン屋の塩パン」。..ここから長いです。興味無い方はここまでで。?)」について少し記載します。朝、着替えてから体重計乗ります。裸の状態じゃなくて全然OK。お腹が空いた時etc...とにかく測るだけです。仮に着替えたら、着替えた直後にまた測って...。要は、前回の数値と比較して、どれだけ増減があったか。「増えていればそれはそれで食べすぎ防止」という感じです。頻繁に測っているので、一気に増えることはなし。それと(これかなり重要)...「ひたすら噛む」KK30。私は年末年始に食べた炭水化物(蕎麦、ご飯、餅、パンなど)は、かなーり噛みました。本当に噛むことでお腹が満たされる。́∀`)...ァハハハ.良く行くはま寿司でも、糖質よりも噛む目的で「軟骨の唐揚げ」を必ず注文。寿司1貫か2貫は食べるけど、ここもやはりシャリとネタを別にして、ご飯はカムカム。.正月は、実家ランチに「ご飯(茶碗半分)、天麩羅(沢山。)、味噌汁、ポテトサラダ」の糖質祭りもしてましたが、私はこの戦法で乗り切りました。#朝食#ワンプレートhttps://www.instagram.com/p/BAGUqxV...38新幹線バル気持ちダイエット始めました〜(^_^;)年末までに5キロ痩せます!#有言実行#ダイエット#計るだけダイエット#気持ちだけダイエット#本日の新幹線シリーズhttps://www.instagram.com/p/-lSNJun...367月15日(日)おはようございます。本日もいい天気☀️ですが、今謎に雨雲接近のお知らせが来ました。雨雲なんてないのにな...。*計るだけダイエットを今日でやめます!正確には記入をやめます!最近計り忘れたり記入忘れたりが続いてました。やり始めた時からの約8年分の紙、思いがありますが捨てます!過去の栄光でもないし、体重に劇的な変化があったわけでもないので捨てます!でも、毎日計ることは心掛けるつもりです。...#sky#cloud#sunday#holiday#picture#photo#空#ソラ#そら#雲#くも#青空#夏#公園#ダイエット#計るだけダイエット#断捨離#ミニマリストに近付きたい#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/p/BlO4IQD...31なんだか分からないけど見るとワクワクするもの。どこからなのかワクワクがシューッと湧き出てくる。お部屋の整い具合表にして見る事にした。褒めて伸ばすタイプのお掃除術はなかなか性に合っている。計るだけダイエットならぬ、記録するだけ掃除術!うまくいったら本でも出そうかなーなんて妄想も進む。.今年始めた事、日めくりカレンダーの話はまた今度。#記録するだけ掃除術https://www.instagram.com/p/BeQeAPv...29夜中にカレーを食べたら、株価、いや体重、右肩上がりです。#奄美大島#ダイエットhttps://www.instagram.com/p/BJi7Eo6...27プチ不調が続いておりましたが、この前お医者さんからももう『健康』になったとお墨付きをいただきました。この間に増えてしまった体重を戻すべく、計るだけダイエットに挑戦中。暖かくなったのでウォーキングも始めました。いつか高槻マラソンに出れたらよいなあ~新しく作ったアカウントにダイエットの記録と街あるきの写真もアップしていきます。体重が減らないけれど、ね。#ダイエット#計るだけダイエット#ダイエット開始時70キロ#ダイエット目標62キロhttps://www.instagram.com/p/8_ryC-t...24おはよう♪二日酔いバ〜イ(^^;;昨日は日本酒ば飲み過ぎた〜(笑)で、脱水症状やね体重が減っとうとは。前日比−0.6キロ#ダイエット#計るだけダイエット#ダイエット開始時70キロ#ダイエット目標62キロhttps://www.instagram.com/p/9FGKiBN...22今日も元気に行ってきまっしょい。前日比−1.2キロ体重計がおかしかとかな(笑)ちょっと安心。目標達成!\(^o^)/これからは運動をして筋肉を付けたいと思います。筋肉を付け64キロを常にキープするナイスバデーが来年の目標です。短く切ってお皿に水張って飾ったよ。買って今度こそ毎日、計り続けよう。した後ひとりで全裸で計ろうかな。する方が何倍も大変よね。夜だけ#糖質オフ#計るだけダイエット#ジムトレ極端にやって毎回続かないから今までやってきて成果があって継続できそうなものを組み合わせてやってます。チャウf^_^;今も(深夜やのに)#腹いっぱいhttps://www.instagram.com/p/8_DlwVt...20ゆるゆるダイエットでは全然痩せないので。怯えながらウォーキング&ちょこっとジョギング。