2018.01.04半跏趺坐は一番よく使われている姿勢だと思います。私も基本的にはこれです。両足共にモモの上に乗せましたが半跏趺坐は半分しか乗せません。左足を身体に引き寄せます。右足を左のモモの上に乗せます。横から見るとこんな感じです。左右逆でも構いません。左足を上にするように言われます。痛くなってきたら逆にしても構いません。人によって、どちらかの足だけ極端に痛いということがあります。ご自身が、左右どちらの足が上のほうがやりやすいか、試してみてくださいね。※写真はすべて坐蒲(ざふ:坐禅用のクッション)を利用しています。雑談(定員いっぱい)11月3日瞑想会のご案内(西部文化センター:さいたま市西区)埼玉県さいたま市で開催する瞑想会(11月3日)のご案内です。坐禅、マインドフルネス、イメージトレーニング、脳トレなども行っております。この話はずいぶん有名になりました。特別必要なものはありません。こだわりたいところです。