走るのって楽しいよ♪ランニングシューズを履いて外に出てみよう。普段は見えないいろんなものが見えてくる。About「こうめ」のHP大人の外遊び休日は自然の中でゆったり過ごそう。大人の外遊び−kenjiと姫の日記帳RUN以外のアウトドアの記録などあれこれ。ここの所はカナディアンカヌーに首ったけ。うまく漕げるようになりたい~。Project笑顔でランニング!応援に笑顔で応えよう!↑の画像をクリックしてください。»2004.09.18今週の練習は・・・。仕事やら用事やら結局走れずの日が多かった今週の練習は・・・。最後に来て、木・金とハードに頑張ってしまった(といってもたいしたことないのですが)。先週の土曜日に、22キロを5分半程度のペース走。デジカメ持って、しょっちゅう止まりながら写真を写しての繰り返しだったので、あまりペース走の意味はないのかもしれない。23日に町内で行われる長沼町民駅伝のコースを試走しがてら写真を撮ってみたのだ。帰ってから見直してみると、どこも似たような田んぼの風景で変わり映えせず。追記:駅伝コースの様子は、こちらにあります。その後、日・月と休養してしまって、火曜日は6キロを5分30秒ペース。一日おいて、木曜日が久しぶりに馬追山に出かけてみた。台風18号の影響で折れている木、倒れている木がたくさんあっったり、まだ紅葉していない葉が風の影響で落ちてしまっていたりと、自然の恐ろしさを再確認。トレイルコース3.4キロを含む17キロ。17日は、仲洞爺にキャンプに出かけていたので、キャンプ場から隣村の街まで片道9キロを同じく5分30秒ペース。折り返し点の洞爺村の水の駅には、PCが5台無料で使えるようになっていてインターネットもOK。休息の後、キャンプ場へ。洞爺湖マラソンでおなじみのコースながら、湖畔を走るのは新鮮だしとても気持ちが良かった。と2日で合計35キロ強走ったので、今日は休養。スクワットとフロントランジの筋トレをやってみた。来週は、駅伝もあるし、走りこみの週にしてみようかなと思っている。私と同様NYCマラソンに出場予定の、まっちさんがずいぶん頑張っているみたいだからね。»Commentsこうめさんこんにちは。頑張ってないので書かないで~(笑)。21:31へへへ~っ。頑張らせようと思って・・・。30キロ2回も走れば十分頑張ってるって言えると思いますよ。別海パイロットマラソン~完走できました。