2011年08月02日ロードバイククロスバイクおすすめ自転車ライドしまなみ海道自転車でメンテナンスやいじったり楽しんでます。クリックして頂ければありがたいです。(Tue)こんばんは~。昨日はまだまだ体調が完全ではなかった。体調が悪いと朝も起きるのがダラダラ。今日は朝起きたら一発でシャキン(〇起)あ!ちごたw一発で起きれて動ける。これはもしや完全復活間近なん?半信半疑だが昨日同様ジテツウ。朝は心拍が高いな~~。これはある意味仕方ないのかなと思いながら今日も30kmLSDLSDだから疲れないが左臀部と左ハムが少し痛む。痛むのはちょっと負荷を掛け続けている時。負荷が掛からなければ痛みはひくわけでこの点を考慮するとまだまだ完全復活にはもう少しなのかなと思う。気をつけるのが、鼻で息が出来る負荷にするため口は必要なとき以外閉じます。坂でも出来るだけ閉じて登ります。坂で心拍があがるのは仕方がないのですが、出来るだけ楽に上がれる方法を模索しながら、ゆっくりと。感じたので帰りのジテツウで実践LSDなんで鼻呼吸も楽だななんて思いながら走る。どのくらいになったら口呼吸が必要なんだろうと重いながら心拍数が上がらないように走る。汗まぁ抑えて走ることが今の自分には必要なのであえて上げない。なんとなくスイッチが入りどのくらいの速度で走っているか追ってみた。150bpm以上上がる。口あけなくっても走れるんだね。思っていたら数少ない信号が赤・・・そんなはずじゃなかったんですけど抜いてしまった。ちなみに彼は歩行者専用の赤で止まる。私は車の信号が青なので行く。いいか~~ってことでLSDに戻す。抜いてくるだろうって思ってはいたがその通り。