デスクワーク富士山の山開きだけど、雨予報だし昨日が激しい一日だったんで、今日はのんびりと読書。書いてるライフスタイル誌を半年分読破する。ほかファイルの整理やってラン雑誌のネタ集めなども。今日のゴハン朝:シリアル、昼:そば、夜:ハンバーグ、酒:ハートランドと赤ワイン。広尾へ第3回トレイル検定を作る。これまでセンター試験みたいに各教科作ってたけど、今年は地理の方に重点を置いて、さらに一番人気のUTMFネタを盛り込んだ。今日のゴハン朝:シリアル、昼:ぱん、夜:ピザなど、酒:プレミアムモルツと麦とホップの黒とサッポロ。デスクワークラン雑誌のトレイル検定を全部見なおして送付、脱稿〜。ライフスタイル誌は2ヶ月前のネタとダブりそうなので、チェックしてキャンセルに。都合3本のコラムを書くことに。面影橋へ夕方から雨という予報なのに、昼寝したりしてたもんだから2時に家を出る。結局雨がふりだしたんで、皇居へのランはやめてトレミで4キロだけ走る。今日のゴハン朝:シリアル、昼:そば、夜:炒め物、酒:ハートランド。渋谷へアマゾンからおろし金が届いてたんで、それを機に机の近くに貯めこんであったアマゾンの箱を一気に全部潰してしまう。おろし金は天ぷらのつゆ用大根おろしの時に活躍する予定。ライフスタイル誌の情報を収集する。今日のゴハン朝:薄皮つぶあんぱん、昼:カロリーメイト、夜:焼き物、酒:ハートランドとプレミアムモルツ。デスクワークレイアウトが上がってこないけど、ライフスタイル誌の情報集め。面影橋へ・皇居へスポーツクラブに行くと、人少なし。トレミやエアロバイクに一人もいないなんて初めてかも。筋トレ、ストレッチやって、トレミで5分走ってそのまま皇居へ。暑いためか軽く走っているのに心拍数が150を超えている。ランピットに荷物置いて、皇居は楽に一周して帰宅。今日のゴハン朝:シリアル、昼:そば、夜:野菜もの、酒:ハートランドとプレミアムモルツなど。広尾へSNS系の授業など。ほか転がってるPCを処分すべく、使えそうなパーツだけ取り出して並べておく。ヒートシンク類は使いようによっては再利用できるんで、夏に向けてスタンバイさせとく。今日のゴハン朝:シリアル、昼:ぱん、夜:うどん、酒:ハートランド。デスクワークデザイン校が出てきそうなので、ライフスタイル誌の記事を想定しながら書き始める。iPad配信のWIREDを買ったところ中々いい出来なので、これから紙のWIREDは買わないことに決定〜。[走]面影橋へ雨が降り出しそうなところスポーツクラブへ行く。筋トレとストレッチを終えたあたりで本降りになったんで、皇居ランをやめてトレミに変更。1時間で11キロを走った後はTシャツが重くなってた(笑)。その後スイムで300m。今日のゴハン朝:薄皮ぱん、昼:そば、夜:ハンバーグ、酒:ハートランド。[走]夜叉神へ朝2時半に起きて、3時半ぐらいから中央高速で登山口へ向かう。行きは渋滞もなく、2時間半ぐらいで到着する。彩度が強烈な虹も見られてラッキー。スタートースタートは夜叉神を6時半ぐらい。1370m地点から一気に高度を上げていく、が、なぜか眠すぎて調子上がらず(>_<)。途中の休憩所では曇り予報んもかかわらず沢山の人が休憩中。薬師岳小屋を通り、ピークへ。登ったためか、思ったよりは楽に到着。一度ズンドコ沢へ下りて、鳳凰小屋を徘徊。ワタシが好きそうなイラストがあったり、料金票(表じゃない)を刺繍で作っていたりと長閑な感じ。地蔵ヶ岳ピークにはオベリスクがあるが、とても手強くて登れず。3人で周りをウロウロしてたら若人がやってきて、その1人が登頂成功。おもしろいものを見せてもらった。観音岳ピークで軽くおにぎりを食べる。岩の反対側に一組の団体がいるなぁと思ってたら、「ばななさん」と呼ぶ声が。行きに通ったところ、すれ違いざまに団体から「ビール半額」の声が。急いで引き返すと5月が賞味期限のビールを300円で提供してた。ビールタイム&缶つぶしの余興を楽しむ。銭湯へ両足を一回ずつひねったものの、休憩や余興を入れて4時過ぎには無事戻ってきた。車で出発する頃には、途中で会った仲間ともすれ違う。ツウのみぞ知る銭湯に入って帰宅。奥久慈T+ナイキランパンL+アディゼロXT新+MHWスパッツ+オスプレーストラトス、おにぎり5つ、ゼリー600cc、27キロ、5時間42分。今日のゴハン朝:おにぎり2つ、昼:おにぎり5つ、夜:ステーキ丼、酒:期限切れのスーパードライ。広尾へ授業とは別個にiPodTouchの質問などを受ける。TDG勉強会ウチに集まってトルデジアンのビデオや写真の鑑賞会をやる。みな手馴れてきて、買い物などもスムーズに行え、ウチへの道順も覚えてきたみたい(笑)一部オーバーナイトで無事散会。今日のゴハン朝:そば、昼:ぱん、夜:揚げ物やうどんなど、酒:プレミアムモルツやワインなど。デスクワークレイアウトが上がってきたのが日曜で、月曜までにという注文だったけど、伸ばしてもらって今日が締切となったライフスタイル誌の原稿を仕上げる。久しぶりに出版会社から連絡があり、今年度の予定を聞かれた。[走]面影橋へ2時頃になると部屋に日が差してきて熱くなるので、スポーツクラブへ。皇居も絡めようかと思ってたけど、この熱さだと無駄に疲れるだけなのでパス。筋トレ、ストレッチ、軽いトレミをやって、スイムを300m。今日のゴハン朝:ぱん、昼:ハンバーグ、夜:野菜類、酒:ハートランドと白ワイン。渋谷へデータベースの修正やサイトデータの更新など。今年は省エネを意識した室内温度管理なので、けっこう温度が高くなっとる。前は風邪をひくぐらいの涼しさ(笑)だったのにー。今日のゴハン朝:薄皮つぶあんぱん、昼:そば、夜:そうめん、酒:ヱビス。デスクワーク先日の中山道歴史街道ランのアルバムを作ってアップする。フォトショップのスクリプトを作りなおしたおかげで、早くキレイに楽に処理することができて快適。面影橋へ・皇居へスポーツクラブで筋トレ、ストレッチやって、その足で皇居へ。暑いもんだから人は少ないが大変だから1周でヤメ。前から相性が悪いと思っていたナイキのカタナS4を履いてみたが、やっぱりくるぶしの下が途中で痛くなってきた。コントロールタイプのシューズはワタシにゃダメかもー。今日のゴハン朝:シリアル、昼:薄皮つぶあんぱん、夜:お好み焼き、酒:ハートランドとプレミアムモルツとサッポロ。13:11)19時からアディダスの練習会ではなかったのですか?二部練なんて初めてですね。ばななアディダスの練習会は足が痛いのでパスして、その後の暑気払いだけの参加。広尾へFelicaシステムの完成版がやってきたんで、それを立ち上げるもうまくいかない。見るとプログラムのパスが間違ってるし、プロセスの扱いもおかしくなっとる。今日のゴハン朝:カロリーメイト、昼:ぱん、夜:炒め物、酒:プレミアムモルツ。デスクワーク写真類を整理して、タイムカプセルに投入。フォトショップで一気に4,000枚ぐらい処理したけど、よ~見たら2,000枚ぐらいは前に処理をしてたみたい。面影橋へ・皇居へ昼過ぎにスポーツクラブへ涼みに(笑)行って、筋トレ、ストレッチをやる。その足で、教科書の編集部に行ってブツを受け渡し、水道橋の編集部に行くも誰もいず(>_<)。その足でランピットに向かい、荷物を背負ったまま皇居を2周する。今日のゴハン朝:TKG、昼:おにぎり、夜:煮物、酒:ハートランドとプレミアムモルツとサッポロ。新宿・吉祥寺へ部屋を暗くするための隙間テープを買いにハンズへ、ついでに革靴のつま先につける鉄製のチップもげっと。ほかザックをみつくろいにオッシュマンズ、エルブレス、石井などウロウロ。結局パイネのオスプレーストラトス互換品を買ってみた。イタリアの宿FBのチャットで、トルデジアンの滞在先を聞かれる。今日のゴハン朝:ぱん、昼:しおんのすし、夜:カレー、酒:スパークスとハートランド。富士山へ3連休の合宿の話が流れたかのように思えたけど、実は生きてて、慌ててバスに乗って富士山五合目を目指す。バスは臨時便も出ていることもあり、7.5割ぐらいの混みよう。2号車は半分ぐらい?0840に乗って1210ぐらいに到着。登山開始1217開始。五合目スタートだから気が楽。観光客は少なく、富士登山競走の試走する人が多くて数十人はすれ違う。岩場7合目ぐらいの視界が開けてる岩場を両手使って登ってたら、観光客から歓声が上がり、どんどんと視聴率が上がったために、さらにペースを上げて見えないところまで一気に登る。下方に見えてたところ、ぶりくんと無事合流できてしばし一緒に登ってく。暑さ対策しっかりやっといたけど、案外薄曇りでたいしたことなかった。そのうちワタシが遅れてしもた。お鉢巡りをやろうかとも思ってたけど、暴風でちょっとだけ雨っぽいのも手伝ってキャンセル。山小屋で一番搾りをみつけてビール休憩。人が少ないので登山道を下る。夕方なので人の少なさはまた格別。それでも5時近くまで御一行様を見ることができた。来週辺りから爆発的に増えるんだろうな。麓へいつもはスバルライン方面に下りるところ、今回は佐藤小屋を経由して馬返しまで下りる。逆は初めての道だし、時間も余裕があるのでいろいろなところを観察しながらのラン。温泉へ温泉を求めてロイヤルホテル河口湖の、開運の湯ってとこに移動。視界はラブホテル風と、寄せ集めの施設みたいだけど、泉質はそこそこ。アイスなどひと通り揃ってるもんだから、近所の人達のオアシスみたいになっとった。渋滞はあったものの、10時ぐらいに出て12時過ぎには到着。今シーズン、高所は鳳凰三山に次いで2回目なので、高山病は発生せず快適じゃった。あと1回登って本番に挑もう〜。今日の装備CWXシャツ+ナイキランパンM+エックスソックス+アディゼロXT+デイナデザインブリッジャー、ゼリー500ccとビール2本、19キロ、6時間。今日のゴハン朝:カレー、昼:ゼリー、夜:焼肉など、酒:ヱビスや一番搾りなど。永田町へパソコンが突然変な音を出して立ち上がらなくなった、ということで別の弁護士の事務所に出張。コンデンサが2つ爆発してたんで、ハードディスクを外付けに活かすことにして1台買ってくることにした。末広町へアキバは表通りに用はない(笑)。裏通りの怪しい中古屋さんを何軒か周り、WindowsXPのコンパクトPCをげっと。価格がこなれてるしC2Dだし、これまでのインターフェイスでそのまま仕事が続行できるのがいい。4GBのマイクロSDが199円だったんで個人的に2枚げっと。設定35度の暑さの中、うまく地下鉄で移動して事務所に戻る。ハードディスクの中身を移行して、ちゃちゃっと元の環境を作る。メールのパスワードが通らなかったけど、これは別問題だったんでそのままにして終了〜。快適にして超小型デスクトップマシンになった。今日のゴハン朝:TKG、昼:シュークリーム、夜:蒸し物、酒:ハートランドとブリュット。渋谷へ今日も強烈に熱いので日陰に入りながら歩いて出勤。お昼休みは近場のチャリンコ屋の店内を一周する。[走]下吉田へ夜10時に新宿のBTに集合して、富士吉田市役所を目指す。今日のゴハン朝:パスタ、昼:牛めし大、夜:カレー、酒:ハートランド。富士吉田市役所スタートー0時前に下吉田着、歩いて富士吉田市役所に到着し、0時半にヨーイドン。中ノ茶屋へ街中を過ぎるとすぐに真っ暗。レースの時の熱さも明るさも音もない状態は新鮮で、たまにライトを消してその環境を楽しむ。本番の時は全力だぞー。馬返しへたまにあるはずのないライトの光が見える。思ったより細い体のホタルが、馬返しまでの間に2〜30匹は見つけられた。八合目へゆっくり走ってもサマになる(笑)んで、走る場所を確かめながら進む。すれ違ったのは車が1台のみ。佐藤小屋付近でやっと1人見つけたぐらい。その後つづら折れ1回で1人ぐらいずつ追い抜く。御殿場には雲海がたちこめてる状態で、日が昇ってきた。芦ノ湖をバックに近くの山小屋の人に撮影してもう。富士山ホテルから計測を開始して山頂へ。山頂6時15分に山頂到着。山小屋では先日話した縦走の選手もいて覚えててくれた。天気が良かったんでお鉢巡りしたかったけど、バスの時間があるから速攻で下り始める。同じころに登りだした人や抜いた人たちと挨拶しながら下る。平日の早朝だけどランナーもたまにいるし、ツアー客も多数見かける。河口湖へ路線バスで直行のはず、が、バス後部からラジエーター液がドボドボ漏れとる。マレーシアのキナバル山行きのバスやトラックで見かける風景だけど、ここで見るとは(笑)。乗り換えて速攻お風呂に入り、新宿へのバスに無事乗って帰宅。今日の装備CWXシャツ+新ナイキランパンL+エックスソックス+旧アディゼロXT+モンベル激安冬用手袋+デイナデザインブリッジャー、ゼリー500ccとCCレモン700cc、28キロ、7時間。今日のゴハン朝:ゼリー、昼:ハピタン、夜:パスタ、酒:ハートランドと麦ホ黒。広尾へ授業は先週で終了し、課題提出の学生多し。MacBookAir13の設定などをやる。今日のゴハン朝:ゆで野菜、昼:ぱん、夜:焼き物、酒:生ビールと出羽桜。面影橋へ筋トレ、ストレッチをやる。先日の富士山往復でガタガタなんで、トレミで30分、4キロ走っただけ。スイムは体を冷やすため(笑)100mだけ。ハウスワーク読破したWIREDを入れるべく、ついに本棚の整理。最上階にあった勉強関係の本を処分する。前集めてた辞書類も、引き取り手ゼロのため詰め物として利用する予定。ネットや電力の線もいろいろと余った。今日のゴハン朝:麻婆豆腐、昼:薄皮つぶあんぱん、夜:炒め物、酒:サッポロ。中野へ調整期間なので軽く走る。JOGBOYのピッチに合わたからか、10キロのこのコースを最高タイム(?)の47分で走れた。デスクワークライフスタイル誌のネタ集めなど。i7にしたからか、バージョンが変わったからか、FFで60ぐらいタブを開いて作業をしても普通にブラウズできるようになった。今日のゴハン朝:薄皮つぶあんぱん、昼:とり、夜:野菜、酒:プレミアムモルツとワイン各種。ばななネクターミックスはピーチベースで、ちょいと柑橘系で味を整えてるんじゃないかな?バナナクリーム食べたよ。バナナ味みたいなパンじゃった。広尾へ課題の提出がラッシュらしく、学生が多め。ビデオファイルの提出もあるが、wmvファイルじゃなくてプロジェクトファイルを提出する間違いも多し。今日のゴハン朝:麻婆豆腐、昼:ぱん、夜:炒め物など、酒:ハートランドとプレミアムモルツの新と旧など。ハウスワーク前から気になってたエアコンの掃除。ガワを外してシロッコファンに洗浄剤をかけ、金属片でバリバリと汚れを剥ぎ取る。西新宿へ6年前のキャノンip4300プリンタがヘッドを認識しなくなったので、持ち込み修理で三井ビルへ。平日午後なのですぐに対応してくれ、15分で終了。日数も金額も思ったより少なくて助かった。面影橋へ・皇居へ筋トレやってストレッチをやって、その足で皇居へ走る。暑いこともあり(?)イマイチ足が進まない。ランピットに寄って皇居を一周したが、三宅坂を過ぎてからの平地でやっとスピードが出てきたかんじ。今日のゴハン朝:ナポリタン、昼:カレー、夜:ペペロンチーノ、酒:白ワイン。渋谷へ富士登山競走に向けて、ここ数年のタイムや体重などのデータを調べる。今年は追い込んだ練習をしていなかったので、その安心材料ということで(笑)。結局のところ昨年とビミョーに変わらず。ほかトルデジアンのサイトの追加など。今日のゴハン朝:パスタ、昼:そば、夜:パスタ、酒:プレミアムモルツ。面影橋へ筋トレとストレッチをやって、トレミで4.5キロ走る。過去のデータを見るに、前日に走ってなかったことが多かったけど、昨日走らなかったし軽く息切れしたかったので仕上げのラン。富士吉田へ午後から富士登山競走の会場へ向かう。今年は会場が2つに分かれ、受付も不要ということでイマイチ盛り上がりに欠ける前日。近くのスーパーも記念セールやってなくて残念。今日のゴハン朝:パスタ、昼:炒め物、夜:揚げ物など、酒:スーパードライとふなぐち。起床7時スタートなので4時には起きて、近場を徘徊する。コンビニでおにぎりを2つ買って朝食とし、ちょこっとダッシュしたりと体を慣らしにかかる。スタートなぜか皆座ってスタートを待つ。フツー3,2,1,とあるところ、いきなり「パーン」と号砲が(笑)心拍170ぐらいで170BPMの、ワタシとしてはキツ目な速度で突っ込む。馬返し馬返しまでは走ろうと思っていたものの、傾斜がきつくなってきたところで早歩きを入れたランとなる(>_<)。それでもスタートからツッコんだ貯金があったのでいつもと同じタイムで通過。今年も渋滞がひどく、3分ぐらい動かない状態が続いた。今年は試走で2回登ったこともあり、楽にクリアする。意外と登山客が多かったものの、広い視野でルートを見極めながら岩場をこなせたのも良かった。関門閉鎖5分前だったんで焦り始めた。関門から35分と思ってたものの、その後高山病もなく調子よく登れたおかげで32分でゴールに辿り着いた。見たら涼しかった昨年より良いタイムになった。搾りを買って下山開始〜。下山MHWのスパッツは面ファスナーなしでもちゃんと役目を果たしてくれた。うまくスピードを殺さずに下山したおかげで、アディゼロLT3はまだ使える状態で戻ってこれた。ふなぐちを飲みながら会場となる公園へ。宿へ公園はいいとこだけど、とても辺鄙なとこにあるもんだから帰るのが大変。マイクロバスで富士山駅に行ってから宿へ戻る。いつもは帰宅済みの俊足ランナーの道具が置いてある。宿で美味しいカツ丼を食べ、ぼちぼち帰途に着く。途中は東尾垂の湯で汗を流すも、日焼けが痛くてゆったりと浸かれない(笑)夜の料金だったので、タオルはつかないものの、400円は安い。今日の装備ナイキのワッフルシャツ+ナイキランパンL新+エックスソックス+アディゼロLT3+スペシャライズド手袋+バフ+デイナデザインブリッジャー、薄皮チョコパン3つとゼリー半分、コーラ600cc、21キロ、4時間26分。今日のゴハン朝:おにぎり2こ、昼:期限切れ迫るおにぎり2こ、夜:幻のカツ丼、酒:ふなぐちとプレミアムモルツ。デスクワークラン雑誌来月号の記事のアタリをちょいと書いてみる。多摩境へトイレットペーパーも少なくなってきたのでコストコへ。超美味しいスモークチーズや激安ベルギービールを調達する。リーデルグラスが半額だったものの、同じシリーズが揃ってるからここはガマン。今日のゴハン朝:パスタ、昼:ホットドッグ、夜:プルコギ、酒:ふなぐちとハートランド。相模湖へ高尾山口からスタートだったところ、暑いし時間がかかるので相模湖から登ることに。たしかに短時間で明王峠についた。陣馬山へいつもの信玄茶屋で昼ゴハン。熱いので冷たいそば・そーめん・うどんを食す。途中で女性トップランナーとトレイル界の大御所夫妻と飲兵衛仲間が合流。山頂はランナー率高し。藤野駅へ3時間半かけてランチを終え(笑)、下山開始。途中にクルマを置いてあったので、半数が乗って下りてワタシたちは走って下りる。温泉へ昨日今日と人が少ないのは温泉も一緒。露天風呂の好きなポジションに陣取り、日焼けが痛くなくなってきたのも手伝って何度も入る。北ホTシャツ+ナイキランパンM+旧アディゼロXT+エックスソックス+MHWスパッツ+デイナデザインブリッジャー、18キロ、7時間。今日のゴハン朝:カレー、昼:そばとうどんとそうめん、夜:揚げ物とそば、酒:一番搾りとプレミアムモルツ。広尾へ前期の授業は終わっているものの、課題の提出物があるために学生多し。昨日の余りものがあったので、お昼ごはんは流水麺のうどんにしてみた。水も冷蔵庫も使えるところなので、夏はこの作戦もいいかもー。小石川へUTMFビデオの鑑賞会。日本初のモンゴル料理店で修行してきたところなので、美味しいマトンにありつけた。今日のゴハン朝:そば、昼:うどん、夜:モンゴル料理、酒:日本酒とインドネシアのビンタンビール。デスクワークライフスタイル誌に使う写真素材を物色する。MBA11をマウンテンライオンにアップデート。ドライバ類はチェックしてたんで、特に問題なく終了。面影橋へ筋トレやってストレッチやって、スイムを250m。金曜の富士登山競走と日曜の月例奥多摩でハムストリングスが筋肉痛。今日のゴハン朝:そば、昼:そば、夜:炒め物、酒:ハートランド。1.8.7-p371。