コメントヨガも気功も丹田も知らないままで大丈夫!瞑想呼吸法ナカヤです、こんにちは。今回の風水ブログは「旅先で僧侶から教わった、瞑想呼吸法」のお話です。この瞑想呼吸法は、かつて私がバックパッカーのようなことにはまり込んでいた時代、僧侶から習ったものです。非常にリラックスしますし、気功もヨガも知らなくても大丈夫ですし、丹田などの体のポイントを意識しなくて良い、シンプルで優れた方法です。旅を終えてお店をやるようになってから、あるお客さんに教えてもらったのですが、どうもこの瞑想呼吸法、ベトナム戦争時代にアメリカに亡命したティクナット・ハーンという高僧が伝えたものだということでした。この瞑想呼吸法は、現在はグーグル社でも実際に取り入れられている方法です。このお話からも、精神を落ち着かせるのに効果がある方法だというのがわかるかと思います。プロフィールでも少し触れていますが、私はこの方法によって、旅先で突然かかってしまったノイローゼから何とか脱出することが出来ました。​どんないきさつで私はこの瞑想呼吸法を学ぶことになったのか、それでは旅のお話をはじめます。バンコックに到着したとたん、ノイローゼに当時のバンコックの安宿は、ものすごくエアコンが効いていて寒く、亜熱帯の国ですので外は猛暑で、きっとその寒暖差にやられてしまったのだと思います。バンコックに到着後、たったの3日で最悪の精神状態になってしまいました。気分は鬱々として晴れず、孤独で自分に駄目出しをし、このまま死んでしまおうか、いやいやそれも怖い、またそれと同時に助かりたいとも思い、すっかりおかしくなってしまいました。精神が病んでしまったピークの晩に、私はひたすらただ祈り続けました。祈ることなど、これまで一度もやったことのない経験です。お願いするでもなく、ただ祈り続けました。どのぐらい祈り続けたでしょう、気がつくとと少し心が軽くなっていました。これはいけるかもしれない。祈り続けたまま眠りにつき、起きた頃には「とにかくなんとかしよう」と思うまでになっていました。よし、とにかく外に出て動こう、そう思えたのは幸いでした。自分の適当な(とはいえ必死でしたが)祈りでこれだけ楽になったのだから、そういう道のプロに教えてもらえばもっと楽になるに違いない。私はそう思い、外に出る前にバックパックの中からガイドブックを取り出してページをめくりました。運の良いことに、日本から持っていった旅のガイドブックには、瞑想を習うことが出来るお寺のことが小さく掲載されていました。他の本だったら載っていないようなマイナーな情報です。ガイドブックはざっと目を通していただけなのによく覚えていたなと自分に驚きました。危険信号を脳が察知していたのでしょう。その当時の本は、今でも残しています。