○味噌汁(他の方のレスを参考にして下さい。○市販の納豆(卵・ねぎ・鰹節を入れます。)○(冷蔵庫にある)野菜炒めかレンジで温めた温野菜。付合わせにしたらいかがでしょうか。個人的なある日の夕食の献立を書きましたが、色々チャレンジして下さい。自分の好きなお箸や器やテーブルクロスも選べば楽しいですよ。トピ主さんもご自分で自炊なされば、トピ主さん自身のやり方がわかってくると思います。0:06みそ汁をたくさんつくる1.みそ汁として飲む。2.うどんを入れてみそ煮込みうどんに。3.春雨を入れて春雨汁(みそ味)に。4.ご飯を入れてみそ雑炊に。野菜スープをたくさん作る1.野菜スープとして飲む。2.春雨を入れて春雨汁(コンソメ味)に。3.パスタにかけてスープスパに。4.ご飯をいれて、リゾット風に。シチューをたくさん作る1.シチューとして飲む2.パスタにかけてホワイトソーススパに。3.ご飯にかけてレンジでチンしてドリア風に。(これはまだやってないけど)カレーをたくさん作る1.カレーとして食べる2.うどんにかけてカレーうどんに。3.パスタにかけて、カレースパに。20:41ほうろうのかわいいなべが百均であったので、これを利用してマカロニをゆで、そのままお湯を捨てて、バターを落とし、レトルトのパスタソースをかける。同じなべにご飯を入れ、市販の雑炊の元やインスタント味噌汁を入れて、卵でとじる。リゾットの時もあります。同じなべで、うどんをゆでて、卵を落として食べる。レトルトカレーや親子丼などもよく食べます。会社でランチのときにやっているメニューです。手軽ですから参考になれば。20:55普通、料理本って材料の分量が4人とか2人分なんですが、これは1人分で載ってます。作り方もシンプルで、保存のきくレシピも多いので結構便利です。健康ランキング1私はクレーマーでしょうか。健康450歳、独り者女性。不眠症が長く、最近孤独で眠れません。孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。