キッチン用品2020春服くびれヘア2020春トレンド揺れアイテムベルメゾンレイヤーLOCARIログイン無料会員登録LOCARIトップ美容あなたは「油太り」OR「糖太り」?ダイエット前に知っておきたいチェックリストあなたは「油太り」OR「糖太り」?ダイエット前に知っておきたいチェックリスト流行りのダイエットを始めても、なかなか結果が出なかったり、自分の体質を知らないまま「何をしても太りやすい」と誤解したりしていませんか?今回は、「糖質太り」か「脂質太り」かをチェック出来るチェックリストをご紹介します。美容Mrs-devious|太り方にも理由がある!「ちょっと食べ過ぎちゃった」「ダイエットしたいけど、何があってるのか分からない」と感じている人はいませんか?今回は、ダイエット前にチェックしたい!「油太り」OR「糖太り」チェックリストをご紹介します。Unsplash「油太り」チェックリスト・和食よりも洋食派。・腰回りがガッチリしている。・揚げ物、スナック菓子が好き。・和菓子よりも洋菓子が好き。・脂っこいものを食べても、胃腸がもたれにくい。・おつまみは、揚げ物が好き。www.pexels.com「油太り」のダイエット「油太り」の原因になるのが、脂質の摂り過ぎ。脂っぽいものばかりを好んでしまうだけでなく、胃腸が強い人は、胃がもたれたりしない分、つい食べ過ぎてしまったりしがちなんです。www.pexels.com1「油」を意識する身体に入る油や、料理に使う油を意識していますか?サラダ油やごま油だけを使っている人は、ココナッツオイルやオリーブオイルなどにもトライしてみましょう。料理だけでなくドレッシングなどにも使える油は、料理の幅を広げてくれます。www.pexels.comオリーブオイルやココナッツオイルは「エクストラバージン」がおすすめ。最近では「亜麻仁油(アマニオイル)」に含まれるDHAやEPAには、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きが期待されるといわれ、大注目されています。Unsplash2「カロリー」をチェック「カロリー」は食生活の改善には欠かせないキーワードです。カロリーが高い食べ物=脂質を多く含んでいるものも多く、脂質量やカロリーはメニュー選びの目安になるので、意識してチェックしてみましょう。3食べ合わせでヘルシーに脂質をエネルギーに変えてくれるのを助けてくれるのがビタミンB2。レバー、うなぎ、納豆などの豆類、舞茸などのきのこ類等に特に多く含まれています。♡まぃまぃ♡7440今年こそは最高の1年に♡春が来るまでにしておきたいこと6選tortoiseshell1321+1アイテムで差がつく♡「何だか綺麗」を生み出す美の習慣教えます!TheRedLipstick162痩せにくくなった...。女30歳からの「効果が出るダイエット方法」教えます♡30代に突入し、「そういえば痩せにくくなったなぁ...」と感じているる方も多いはず。体力や代謝が落ちた感じがするし、ダイエットもなかなか上手くいかない...なんてことが増える30代。忙しい人やずぼらさんでも痩せやすい体に近づくことができる生活習慣をご紹介します。artless,Inc.。