動くのはもっとゆっくりと。ぶつかっても大丈夫なくらいゆっくり。考えるのではなく、感じなさい。息をしている自分を感じて。歩いている自分を感じて。やって始めてから気がつくと、あっという間に30分がたっていました。立って歩く瞑想呼吸法は、座る瞑想法よりも優れている部分があります。それは、α波が出やすいというか、変性意識状態になりやすいというか、深いリラックス状態、瞑想状態に入りやすいのです。座ってやる瞑想法と比べ、はるかに外部の音が気にならないという特徴もあります。やり続け、自分でも随分と気分が良くなってきているのが分かりました。次の日から自分の部屋でこの瞑想呼吸法を繰り返し続けました。やって4日ほどすると、ノイローゼは無くなっていました。私はもう一度ワットマハタートに戻り、今度は座る瞑想法を教えてもらいました。私に瞑想呼吸法を教えてくれたお坊さんは、最後に私を見て「もう大丈夫」と微笑んでくれました。やって、私はお寺と瞑想が好きになりました。タイにはたくさんのお寺があります。ある時、他のお寺に出かけ、誰もいなかったので座りながらこっそりと瞑想をしました。すると静かに誰かがやってきました。私がゆっくり目を開けると、それはお寺のお坊さんで、ニッコリ笑いそのまま続けてとゼスチャーをして去って行きました。タイでは、いつでも許可無くお寺で勝手に瞑想してもかまわないようでした。ある時、また別のお寺で瞑想をしていました。すると私のような外国人観光客がどやどやとやってきて、わいわい騒ぎ出しました。するとお坊さんが急いでやってきて、静かにしないならもう帰りなさいと、怒って彼らを追い返してしまいました。お堂の中で静かに出来ない観光客に対して、いつもそうやって怒って追い返しているような感じでした。これも日本のお寺と違うことでした。​さて、私はこれらのノイローゼ脱出体験から、すっかりと瞑想が好きになってしまい、旅の間は毎日瞑想三昧で、帰国してからも続けるようになっていました。すると面白いことに、自分の心が落ち着いているかいないのかの違いが、はっきりと分かるようになってきます。癒しの呼吸と心のしくみについてさて、私たちは自分が考えている以上につながりのある世界に生きています。息を吸ったり吐いたりすることは、それこそ当たり前のことですが、ある宇宙物理学者の計算によれば、私たちが一呼吸すると、これまで生きてきたすべての人と同じ空気を吸っているといいます。ひと呼吸分の酸素分子の数から計算するとそうなるらしいのです。その物理学者は、自分が良い気分になりたいと思う時、自分はアレキサンダーと同じ空気を吸っていることを想像し、深呼吸するのだそうです。偉大なアレキサンダー大王が吸っていた空気のひとつの分子が、少なくとも今自分の肺にも入っている、そう想像することで、英雄を身近に感じることができ、彼から勇気をもらえるとのことです。素晴らしい何者かとつながっていることを想像しながら呼吸を整えリラックスすることは、たいへんな癒しになります。実は、これと似たような言葉は古く日本にも伝わっていて、五常(ごじょう・五つの心)でいう「礼(れい)」にあたります。礼とは本来、立ち居振る舞いを整えること。お店で扱っている「五常カード」のうちの「礼」の一枚に「自分の尊敬する人ならどう考えるかを想像する」というものがあり、これも同じ癒しの解決方法です。ものごとがうまくはかどらない、調子の悪い状態というのは、呼吸も浅く、迷いが多くなります。浅い呼吸は、動物で言えば猿の呼吸です。動物園に行って猿を観察してみるとよくわかります。猿の呼吸に落ち着きはありません。この呼吸が悪くてダメというわけではありません。この呼吸は勢いをつけていく時や、スタートダッシュに必要な呼吸でもあるからです。心の問題で言えば、自分が迷っている時というのは、ありのままの自分を認めることができないことが原因というのが往々にしてあります。ありのままの自分をほったらかしにして猿の呼吸をしていると自分はどんどん置いてけぼりにされてしまいます。そんな時は、今の自分自身をどれだけ許せるか、深いゆっくりとした呼吸が解決のキーワードになります。世の中が、自分の想像以上に目に見えないつながりでできていることがわかると、どのようなできごとも今の自分に100%必要であったのだと、後にはっとさせられることにもなります。それはまるで、映画や小説などのストーリーで気がつかないうちに伏線が張られ、結局「ああ、だからあの出来事があったのだ」と、してやられたような感覚に似ています。このようなことを「天網恢々、粗にして失わず(漏らさず)」と言います。人々の繋がり(天の網)は一見スカスカ(粗にして)で繋がっていないように見えますが、もれなくすべてが繋がっている(失わず)という意味です。不思議なことに、毎日瞑想を続けると、このようなことが自然に分かるようになってきます。瞑想は、たくさんの気づきを私たちにもたらしてくれるのです。ちなみにこの言葉は、老子「道徳経」の一説です。やさしく翻訳したものがブログ「タオイスト入門」にありますので、興味のある方はぜひどうぞご覧になって下さい。下のブログカテゴリの「すべて」をクリックすれば最新のブログにリセットされます。!最新の風水ブログはこちら風水ブログ申し訳ありませんが、お電話がつながらない場合は時間を改めておかけ直し下さい。​個人情報の取扱いおよび管理(c)HOMURA。