ナイアシンアミドに関してはぶっちゃけ多めにいっちゃっています。最近だと1日2~3粒とっています。俗にいうマジ卍状態ってやつでしょうか。基本、水溶性のビタミンサプリに関してはほとんどは目安摂取量をオーバーしちゃっています。抑えなきゃと思いつつやめられない止まらないって感じなんです。300~350mg/日に摂取されていますよ。これにも当然ですがナイアシンが含まれています。ここは冷静になってください。トイレの水といってタンクから出る水です。そんなに過剰に摂取してしまっているのかを説明してください。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングイ:高含有の商品が売っているからOKとかそういう問題じゃありませんよ!!とにかく1日3000mg以上の摂取で肝障害の可能性といっています。下痢とか便秘など消化器系に不調が生じるようです。快調そのものででっかいうんちが出すぎて切れ痔になりました。不足しない成分じゃないですか?まあサプリメントでプラスするとしてもビタミンB群サプリに含まれている量ぐらいで十分じゃありません?私:おっしゃる通りです。自分も以前はそういう考えをもっていました。ナイアシンの単体サプリはどうでしょうか・・・・5年ぐらい前からとるようになったのですが、そのころはちゃんと1日1粒を守っていました。いえば毎日必ずとることはなく2日あるいは3日に1粒とったりしていました。いうのも20年ぐらい前からビタミンB群のサプリをとっており、それにナイアシンも含まれていることを知っていたので、ナイアシン摂取に関してはそっちのほうを主体としていたからです。なんかエネルギーをやけに使った日とかにナイアシンの単体サプリを取るようなことをしていました。イ:それで何がきっかけで今のように過剰に摂取するようになったのですか?私:きっかけはこのブログです。ナイアシンの栄養成分レビューを作成している時に、いろいろ調べたら、ナイアシンすごない?ってことになって急ピッチで体内に取り入れるようになりました。それまではナイアシンって「エネルギー作りに関わっているだけだろ!!」って感覚しかありませんでした。自分はナイアシンについては「ザ・エネルギー」のイメージしかありませんでした。そのためにナイアシンを熱心にとる必要はないな~と思っていました。とるようになったということですよね?具体的にどんな点に魅力を感じたのですか?スポンサードリンク私:もう具体的も何もないんです!今回作ったレーダチャートをご覧いただければよく分かると思います。ダイエットにも健康にも総合的にみてこりゃすばらしい!!と感じました。いうのは重々承知です。多めに取るようになった次第でござんす。取り乱すんじゃねービターーン!!まあ確かに一部の健康マニア・アンチエイジングオタクの方に熱烈な人気がある成分ですよね~ナイアシンって。今のところは続ける予定です。なる可能性はなくはありません。ところでこれ(過剰摂取)は後先考えずにやっちゃっていることなので、決してマネしないでくださいね!イ:マネなんかしませんよ!えーそろそろ時間です。私:しょうがないじゃないですか。ナイアシンの働きってどれかに絞れないんですもん!どのカテゴリーにもまんべんなくいいんですもん!!ちなみにあなたが言った例え話2つともがっつりナイアシンの働きにあてはまっていますから。エネルギー産生RECOMMENDこちらの記事も人気です。