それらを簡単に覚えられ、エクササイズに適した形でアレンジしたものを組み合わせて使用します。クササイズは歯を食いしばって、がんばってするものと思っていませんか?Zumbaはまるでダンスパーティーのような雰囲気。うほど、わくわくするような体験です。覚えやすく踊りやすい(かつ、身体にも効く!)振り付けを施します。フィットネスなのにパーティーのような雰囲気が生まれるのです。エアロビクス(有酸素運動)、カロリー消費、心肺機能の向上、全身の筋バランスの調整などが実に効果的に行われるのです。私の大好きなZumbaのPRCMです。alive.リズムの中で我を忘れることは、なんだか自分をとてもいきいきとさせる。mood.運動は人の身体だけを変えるのではない。それは心も、態度も、そして雰囲気さえも変えるのだ。カーテンの後ろに大きな鏡があります。すみません、娘が写りこんでいます。電気がついて、カーテンを開くと、こんな感じです。踊るときはけっこう前後左右に動きますので、1回に8人がMAXかなぁ、と考えています。徒歩2分)http://www.ebi-ta.com/<西宮北口スタジオへの行き方>1阪急西宮北口駅から、まず北出口に向かって歩いてください。書かれた看板にそって、階段をおります。3左手前方に「こども館」と書かれたビルがありますので、そちらに向かって歩きます。4こども館から始まる商店街を奥に進みます。5右手にセブン-イレブンが見えてきます。その少し先、左手に「エビータの森」があります。6ビル内にあるエレベーターで5階まで上がっていただき、エレベーター降りてすぐ右手です。※スタジオには駐車場はありません。周辺にコインパーキングがいくつかあります。自転車の方は、ビル地下1階に駐輪場があります。10:00amより西宮北口にて行います。ダンスの経験、運動の経験がなくても大丈夫!!まるでダンスパーティーに来たような楽しさ、今までにない爽快感、そしてまた来たくなる面白さを、ぜひ体験してください!今回は初回ということで、ZUMBAになじみのない方も数多くいらっしゃると思います。クラスの最初の5分間で、ZUMBAに関する説明、および簡単なステップのレクチャーを行ったあと、クラスをスタートします。クラス終了後も若干の時間を取っていますので、質問等ありましたら、終了後お気軽におたずねくださいね。※スタジオには開始15分前から入っていただけます。スタジオのスペースが限られていますので、各回8人限定です。ご参加希望の方は、事前のご予約をお願いします。スタジオへの行き方については「クラス一覧」のページをご参照ください)<持ち物>・運動用の服...Tシャツ、タンクトップ、短パン、レギンス等。汗をかいても大丈夫な、動きやすい服を用意してください。・着替え...45分間とはいえ、”すごく”汗をかきます。着替えのご用意を強くお勧めいたします。・室内運動用シューズ...トレーニングシューズ、バスケットシューズ、テニスシューズなど。フローリングのため、靴下のみ、または裸足は足を痛める可能性があるので、避けてください。・飲み水...クラスの間とても汗をかきますので、500mlくらい用意していただくのをお勧めします。※会場には更衣室・シャワーはありません。着替える方はトイレでのお着替えをお願いいたします。初回お試しで1000円です。ご質問等ありましたら、お気軽に「コンタクト」ページからお問い合わせください。神戸都市ビジョンプロジェクトQuotes「生きることは音楽的であること。血管の中で血液を躍らせよう。すべての生けるものはリズムを持っている。alive.リズムの中で我を忘れることは、なんだか自分をとてもいきいきとさせる。mood.運動は人の身体だけを変えるのではない。それは心も、態度も、そして雰囲気さえも変えるのだ。→ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。