毎日の食事に取り入れて、内側から綺麗になる努力をしてみませんか?納豆の効果的な食べ方や「飲む点滴」と言われる甘酒を自宅で簡単に作る方法などをご紹介いたします。インナーケアで美肌・美腸を目指す女性なら誰でも、今より綺麗になりたい!と思いますよね。美しくなるためには、日々のスキンケアやお化粧など外側からの努力はもちろん欠かせませんが、内側からのアプローチも大切です。今回は内側から綺麗になるために、「発酵食品」をご紹介したいと思います。発酵食品は調理せず、毎日の食事に簡単に取り入れることができます。発酵食品を食べて、憧れの美肌・美腸に近づく努力をしてみませんか?発酵食品とは?発酵食品とは、食材を微生物の働きによって発酵させて作る食品です。食材を発酵させることで、旨味が引き出される、栄養成分が高まる、という良いことが起きます。発酵食品が体良い効果をもたらすと言われています。アップ・デトックス効果などです。中でも女性にとって嬉しい美肌効果に注目してみます。発酵食品を食べて腸内環境が整うことで、肌荒れなどのトラブル軽減につながることが期待されます。発酵の過程で作られるアミノ酸やビタミンB群は、皮膚の抵抗力を高めたり、肌細胞の再生を促してシミやニキビの予防に効果を発揮すると言われています。発酵食品を食べるメリットが分かったところで、発酵食品の取り入れ方をいくつかご紹介させていただきます。#ライフスタイルYukoはじめまして。国内航空会社で客室乗務員を経験し、現在はOLとして働いています。好きなことは、美容、ピラティス、手土産選びです。皆様の生活に少しでも彩を添えられるような情報を発信していきたいです。絵里2017.12.05やっぱりこの理想はワガママですか?CAの理想の男性像とはCAは仕事が大好きだからこそ、男性に求めるものが多くなってしまうのかもしれません。どんな男性を求めているのか、どんな男性とお付き合いしたいのか、こっそりお教えします。羽蘭2017.06.30ボリュームたっぷりで美味しい!CAおすすめアメリカのデザートアメリカ旅行に行くと食事だけでお腹いっぱいになりませんか?しかし、アメリカには美味しいデザートがたくさんあります。旅行先として人気急上昇中の北陸・金沢。古くから和菓子の街として栄えていて、魅力的なお土産がたくさんそろっています。その中でも、実際に金沢出身の筆者が昔から慣れ親しんでいて本気でオススメしたいお土産をご紹介いたします。寛美2018.05.06お菓子も食べて大丈夫!お腹も心も綺麗も導くロースイーツとは?ダイエットしたい、綺麗になりたい、そんな時に我慢するのがお菓子だったりしませんか?食べないとストレス、食べると罪悪感、そんな気持ちの間で揺れ動く経験を何度もしました。そんな時に出会ったのがロースイーツ。身体も心も満たしてくれるロースイーツをご紹介します。気温もぐんぐん上がってきて、メイク崩れが気になる季節。朝キレイに仕上げたお肌がお昼にはヨレヨレなんてもったいない!今回は、一日中メイク仕立てのお肌が続く、一手間かけた崩れないベースメイク術をご紹介します。kico2017.11.27ホテルで寛げない方へ!ホテルのお部屋を自宅に近づけるコツ出張先や旅行先のホテルではなかなかリラックスできないという方もいらっしゃるかもしれません。CAにホテル滞在はつきもの。ホテル滞在を自宅のようにリラックスして過ごすコツをご紹介します。一年中乾燥する機内で過ごしていても、体調管理と美を磨くことには余念のない現役CA。今回は国も地域もバラバラの航空会社の現役CA3名が集合。機内の乾燥対策や日頃から心がける美容法、携帯している美容アイテムなどについて特別にご紹介いたします。COMMUNICATIONS。