健康事業部刊)より12回にわたってご紹介します。大人でも同じことが言えますので、ぜひ!大人の方も参考にしていただければ幸いです。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~「運動することで得られる様々なメリット」その11、健やかな成長・発達を促す子どもの成長・発達にとって、筋肉を使った運動は必要不可欠なものです。様々な機能・筋肉・器官の発達も遅れるということは研究によってすでに実証されています。遺伝も確かに子どもの成長に影響しますが、その量は限られています。筋肉を使った運動による効果はそれ以上に大きいものとされているのです。そのいい例が「遊び」です。子どもは日常生活に必要な神経と筋肉の協調、目と手の調整力などを養っています。体を動かし、一定の刺激を与え続けることで、体の機能を最高の状態に発達させることができるのです。これは「順応」と呼ばれています。子どもが運動をしているとき、体はより高度な運動にも反応できるように変化を続け、その構造や機能を少しずつ向上させています。この「適応」のプロセスは、子どもだけにあてはまるものではありません。年齢に関わらず、筋肉や器官、体の機能は使わないと衰えてしまいます。体を動かさないで座ってばかりいると、筋肉のサイズが小さくなり、筋繊維が委縮してしまうかもしれません。運動中に取り入れる空気の量も減ってしまいます。このように体に刺激を与えることは、生きていくために、また体が持っている能力を最大限に引き出すために欠かせないものです。成長のためにどれくらいの刺激が必要かは、それぞれの子どもによって異なります。健康であればあるほど強い刺激が必要だといえるでしょう。現在の状態を維持するのに必要なものより大きな刺激が与えられれば成長・発達は進み、さらに大きな要求に応えられるようになります。上手に運動することができるようになります。日常生活のさまざまな場面でも大きなメリットになることはいうまでもありません。運動、特に「遊び」は必要不可欠なものですね~!ドイツの運動学の権威であるドイツのクルト・マイネル教授(1898~1973)も「人間の運動は環境との積極的な対峙関係の中で発達する」と言っています。成長・発達が鈍くなってくるんだなと、あらためて感じます。「本来伸びるはずの能力が十分に育まれていない子どもが多いのではないか?」と思います。それはとっっっても!もったいないですね。「年齢にかかわらず、筋肉や器官、体の機能は使わないと衰える」と書いてあります。子どもだけでなく、私たち大人も「使える身体は使わないと!」もったいないですね。実に40歳以上の男女80%を占めるということが明らかになっています。「立つ」、「歩く」といった動作が難しくなり、介護が必要な状態や寝たきりになってしまうこと。大人も子どもも思いっきり身体を動かして遊びましょう!!■mail:info@123outdoors.com■WEB:www.123outdoors.com■ナッツのプロフィール*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-妻と3人(小・1小3・小5)の子どもを持つ5人家族のアクティブパパ。各地の体験施設の立ち上げや体験事業をプロデュース。海のカヤックから冬のスキーまで海から山まであらゆるフィールドをカバー。本格的でリアリティのあるアウトドア体験事業を得意とする。100kmの川下りや本格的な釣り体験など自身が手掛けた企画による体験者は、のべ5万人以上。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。technology.。