体験談ブログお問い合わせ最近、元気をなくしていませんか?こんなに頑張っているのに、うまくいかない。頭が休まってくるあれこれ考えていることをちょっと休んでみる身体の緊張がほぐれてくる肩の力がぬけて気持ちがらくになってくる“今”の状況が分かってくる今自分がどんな状況にいるのか、わかってくるマインドフルネスになって、雑念やネガティブな感情が出てきても、否定しないでいいのです。して頭が静かになってくると、「ノドがつまっている」「胸がちょっと痛いなぁ」など、今の身体の感じ(感覚)が出てきます。この感覚に意識を集中していきますと、やがて、感じている自分と、それを観察している自分が感じられてきます。この観察者は、どんなことに遭遇しても、辛いときこそ、内側からあなたを励まし、いつもあなたの味方でいてくれる優しい存在になっていくのです。マインドフルネス・セラピーは、そういうあなたの中の心強い味方探しのお手伝いをさせていただくのです。私にとってのマインドフルネスとは私には身近になんでも話せる信頼できる人がいません。実家の父とは不仲で、近くに住んでいる姉夫婦との間にも距離を感じています。京子さんと出会いマインドフルネスを始めたことは大きな転換点でした。セッションでは遠慮せずに思ったことを打ち明けます。昨日は家族に言われて腹が立ったことについて話しました。怒りの感情をそのまま表しました。京子さんは、そんな私をジャッジしないで受け止めてくれました。丸ごと抱きしめてもらって温もりを感じている。それだけで十分でした。そんな時間があるからこそ、私は自分の本当の気持ちを大切にできるようになったのです。失敗しても自分の居場所があるから大丈夫。私にとってマインドフルネスとは、安心できる家に帰ることを意味します。私の話を聞いて欲しい。気持ちをわかって欲しい私は親から愛情をもらっていない・・・と悩み続けていました。「マインドフルネス・セラピーin鎌倉」のHPを見て、ここなら悩みをよく聴いてもらえるかもしれないと思い、まずは電話セッションを受けました。今まで、自分の気持ちを口にしたことがありませんでした。気持ちを解ってもらった体験など一度もありません。幼い時から、自分の気持ちなど聞いてもらった体験はありません。どんな時でも、親の意見が優先されていました。『あの・・・』とか言っただけで叱られるので、どんなに嫌だと思っても、その通りにしてきましたから『今、どんな気持ちですか』と聞かれた時には、正直、耳を疑ってしまいました。同時になんて言ったらいいのか、咄嗟には答えられませんでした。そんなドギマギしている気持ちも解ってもらうことができました。話し始めてみたら、堰を切ったように、とにかく話したい、とにかく聞いてもらいたいという気持ちがあふれ出てきました。マインドフルネスになってみたら、喉が詰まっている感じが強くあったので、優しく寄り添ってもらいながら、ゆっくり話をしていきました。辛い時の感情を話して、共感してもらった時、それまで抑えていた感情がどっと出て、思わず声を出して泣いてしまいました。話を聞いてもらう体験が、こんなに嬉しいものだとは知りませんでした。1回目は、泣いただけで終わってしまった気がしますが、自分が大事にされた感じがして、電話を切った後も、身体の奥の方が、しばらく温かかったです。続けてセッションを受けたいと思いました。身体のほのかな温かさが印象的だったのです。これが人と人との温もりなのかな〜と感じたのです。私の身体の遠い遠い記憶の中には、この温かさがある。言っている感じがしてくるのです。このなんとも言えない温かさ、なんで涙が溢れるのかわかりませんが、ひとりでに涙が頬を伝ってきます。失われてしまった何か大事なものが蘇ってくる感じがしています。今まで、私は親との関係を意識的に避けてきました。あまりに怖すぎて逃げていたのです。人に気に入ってもらうため、人を喜ばせようとばかりしてきました。仕事にも支障が来てしまいました。今まで病院の先生やカウンセリングの先生のところにも色々行きましたが、自分の気持ちをゆっくり聞いてもらう体験にはならなかったのです。アドバイスになるか、気分転換を進められるだけなのです。これが嫌になって、最近はどこに行ったらいいのか解らなくなって困っていました。私は、今回自分の話を聞いてもらったことで、私は話をとことん聞いてもらいたかった。私の気持ちに、ゆっくり耳を傾けてもらいたかったのだということが分かりました。それだけで、こんなに気持ちが軽くなるなんて思ってもいませんでした。数回ではありますが、今までに味わったことのないものがあります。私は存在していてもいいんだというか、私にも、居場所がある気がしているのです。自分なんか居ない方が良いんだと長いこと思って居ましたが、いまは、そんなことはないような気がして来ました。生まれて来たのですから、このままで終わりたくないという気持ちが芽生えてきたのだと思います。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。