日本一簡単な瞑想会SUWARUクラス予約はこちらをどうぞYOGGY&BOZU@六本木にお越しいただいた皆様ありがとうございました。いつもの妙善寺@六本木での開催でした。ありそうであまりない、ヨガと瞑想のクラスです。クラスは前半1時間ほどヨガで十分に身体をほぐし、後半に真言密教の阿字観瞑想を行いました。今回は阿字観の中の”阿息観”と”月輪観”をやりました。ヨギボズQA:阿字観、月輪観という瞑想はどんなものなのですか?2015-09-13ヨギボズクラスの補足として、クラス中にお話ししたことをまとめたいと思います。終わりに:垢落としは出来ましたか?シェアすることの大切さ自分が体験していることを言葉にすることは非常に大事なことです。頭の中で思考を動かしても、本当に自分が感じていることがわかることは殆どありません。その頭の中にあることを広げる必要があるのです。広げることで認識することができるのですね。その為の時間がシェアになります。何か凄いことを言う必要もないし、間違いとか正しいもありませんので、ただ感じたことをシェアするだけでいいのです。採点されないシェアっていいですよね。気楽にシェアすることでヒントが見つかりますから。瞑想だけでなく、他のことでも同じですね。自分の体験したことや学んだことを人に話すことはとても大切な行為になります。話すは離す、話すは放す、ですからね。音というのはバイブレーションです。音は周波数でありエネルギーです。ヨガではオームという音で世界が始まったとされております。阿息観では、まずは調息といって、息を整えたと思います。出息、入息を意識して身体をゆるめながら呼吸を深めていきました。阿という音に宇宙の全てがあるとされております。その宇宙全てを身体に溶け込ませていき、一体となるように「あ~」と声を出して、阿を観照するのです。参加者が10人ほどいましたので、お堂全体が「あ~」の音で満たされたと思います。(もう少し人数が増えるともっとすごいことになります)一人ではできない体験ですよね。阿のバイブレーションで満たされていき、お堂も身体も”阿”そのものになっていきます。阿は身体に入ってきましたか?阿そのものになりましたか?「あ~」と声を出していると、全体が阿で響き渡り、私が声を出しているのか、誰かが声を出しているのかわからなくなると思います。阿という音で満たされる空間:音声法界(おんじょうほうかい)阿で空間が満たされた静寂な場を、音声法界(おんじょうほうかい)と言うそうです。?何か感じましたか?今回の阿息観では音声法界は形成されていたのでしょうか。音声法界が毎回、形成されるわけではないと思います。そこに参加されている方々、そして誘導者の心の持ちようも関係しますので。(瞑想状態にも関係しますね)瞑想すると空間が変わるのは、分かる人は分かると思います。私が瞑想した後に、部屋に入ってきた方が「瞑想してた?なんか違う感じがする」と言われたことがあります。フィールドに変化が起きているのでしょうかね。音声法界(おんじょうほうかい)というのは、いわゆる量子場と一緒の概念なのだと思います。エネルギーの循環が起こっているダイナミックな場になっていたのは間違いなさそうです。坊主阿里の感想も載せておきますね後半の瞑想には、阿字観として阿息観と月輪観を行いました。集団での瞑想には、声を出す瞑想の阿息観はやはり良いですね。本堂に響き渡り彼我一体の音声法界をなす阿の多声には、一人での瞑想では至ることのできない境地に誘う力があります。これは人数がいないとかないません。よぎぼずに来てくれた方がいたからこそ、今日の瞑想空間があったのだなと思います。よぎぼずではお馴染みの愛用しているティンシャにお褒めの言葉を頂きました。このティンシャは先輩僧から頂いたものなのですが、手前味噌ですがこれほど響き渡るティンシャはあまり無いのではないかと思ってます。阿息観やティンシャなど、今回のよぎぼずでは「音」について改めて感じるものがありました。音は時として不快にさせるものもありますが、使い方を整えると心に良い影響を与え、瞑想を深める効果があります。「音」はやはり波であり力なんだなと感じた次第です。これからもよぎぼずでは良い音を使って瞑想を深められるよう、色々と取り入れていきます。終わりに:垢落としは出来ましたか?瞑想をすることの効果の一つに「深刻さの減少」が挙げられます。深刻になると人は苦しくなります。過去の出来事でも、深刻に受け取るのか笑って受け取るのかで、本人の感じ方は180°異なりますよね。瞑想で深く降りていくことで、この深刻さを少しでも減らしていってもらえたらと思います。いつもありがとうございます。ーあなたの最も内奥の性質で生きなさい。他人の考えに従って、あなた自身を操作してはいけない。あなた自身でいなさい。あなたの本当の性質でいなさい。すると喜びが起こってくる。それはあなたの中に沸きあがってくる。OSHO人と音が別々でなく、音の一部であるときにはじめて、その美しさが感じられるのである。瞑想とはいかなる意志的行為または願望の働きをも交えることなく、あるいはまだ味わったことのない物事の快楽を求めたりすることなく、そのような分離に終止符を打つことである。ジッドゥ・クリシュナムルティ長く稽古してわかったことは、人間の今目の前に存在するもの、そこには具体的に物としてあるものをいじったり、組み合わせたり、改変したりして、ものごとを成し遂げるわけではないということです。身体が整うのは、むしろ「そこにはないもの」を手がかりにして、「そこにはないもの」をめざし、「そこにはないもの」と共にあるときです。人間の体だけでなく、あらゆる運動や組織や共同体がそうなのです。内田樹あなたが今の瞬間を讃えた途端に、あらゆる不幸や困難が消え去り、喜びや落ち着きと共に人生が流れはじめる。今の瞬間の意識を行動で示せば、あなたが行う全てのことに気品や、配慮や、愛の感覚がもたらされる...たとえ、それが最もシンプルな行いだとしても。エックハルトトール人類全員をイルカにしたい。*豊かなヨギーになるためにBTYとSUWARUを開催しております。ヨガは漢方薬のようなものです。漢方薬の服用は継続するのが効果的です。その効果は一生ものです。人生を変えることがあります。人生は”偶然”や”たまたま”で満ち溢れています。直観が偶然を引き起こしあなたの物語を豊穣にしてくれます。ヨガのポーズを思いっきり楽しむBTYクラスを開催中です。*瞑想を通して本来のあなたの力を掘り起こしてみてください。超簡単をモットーにSUWARUという名の瞑想会を開催しております。瞑想することで24時間全てが変化してきます。全てが変化するからこそ、古代から現代まで伝わっているのだと感じます。瞑想は時間×回数×人数に比例して深まります。多くの一流アーティストが実践されている瞑想、また伝説のフリーダイバーやサーファー、映画監督も習慣にしている瞑想、ぜひ、一緒に座りましょう。SUWARUについてはこちら『初心者の心には多くの可能性があります。専門家と言われる人の心には、それはほとんどありません。*インサイトマップは深層意識の可視化ツールです。「スッキリした、わかった、いける、いぇーい、やるぞ、ありがたい、なるほど!」と気づいていけて自己理解が進みます。自己理解が進むことで人生も加速します。悩み事や葛藤が解消されていくのです。本来の自分の人生をインサイトマップを使うことで生きてみませんか。手放すべきものも自分でわかってきます。メタ認知が人生を決めていきます。新しいものが入ってくるのですね。←今治ガーゼ、最高です。2016.5.21ヨガのポーズがうまくとれません。瞑想は大学卒業から継続しており、瞑想体験もヨガの指導に活かされている。スピリチュアルなど好きなものを学びながらEngawaの運営、ヨガ・瞑想指導にあたっている。SUWARUという日本一簡単な瞑想も考案。「集合的無意識の大掃除」を主眼に”技習得への情熱”を燃やして鋭意活動中。WebSiteTwitterFacebookInstagramEngawaYogaDirector東京目黒を中心に活動している独立ヨギーのKiyoshiです。ヨガや思想哲学など学んできた知識や情報をシェアさせて頂いています。YOG」やライフワークでもある「瞑想クラス」も開催中です。スケジュールやクラス内容を確認してみてください。[プロフィール]になぜヨガを始めたのかも書いてあります。徒歩3分オートロックとなっております。入って左手の階段を登り、左手の部屋になります。開始10分〜15分前くらいにお越しください。