妊娠中に腰痛になった。腰痛・肩こりに大きな効果。妊娠中に腰痛になった。2019.07.26妊娠中の妊婦さんが腰が痛くなることは非常に多くあります。最近はお仕事を出産ギリギリまでされる方も少なくなく、無理がかかってしまいます。妊娠に関しては皆さんがただでさへ不安に感じられることも多いため、痛みがあると余計に不安が増してお困りになります。妊婦さんであっても腰痛を恐れる必要はありません。出来る対処方法があるからです。今回は妊婦さんと腰痛について考えてみたいと思います。妊娠中に腰痛になると本当大変です。中塚カイロプラクター30万人の施術実績のある中塚カイロプラクティック研究所代表の私がご説明しましょう。妊娠中は大きな変化があります。胎児の変化につれてホルモンバランスが変わります。体重が増加するために急激に腰の負担のかかる状態が変わります。食事、休息の必要性も妊娠前と比べれば、大きな違いがあります。ホルモンバランスについて説明すると妊娠後期になると出産に備えてリラクシンという骨盤を緩めるのを助けるホルモンが出るようになります。そのために骨盤が不安定になるようになります。体重の増加は、急激に起こります。全体的に太るわけではなく、お腹が前に競り出てくるようになります。そのため重心のシフトが起こるようになります。食事は胎児が成長するためには、摂取量が増える必要があります。自然に増えることになりますが、過剰になってしまう方も多くあります。胎児が成長するにつれて、休息の必要性も増します。妊娠前と同じ感覚では疲れを余計に感じる方も多くあるでしょう。このように妊婦さんの身体は必要が妊娠前とかなり変わってきます。それに合わせて変化をつけることが求められるようになるのです。休めないといけないんですね。無理してしまいますね。妊娠中の腰痛のメカニズム妊娠中に一番大きな変化は体重です。体重の変化によってお腹が前に大きくなっていきますから、背中を反らすような姿勢になります。腰椎が過前弯になってしまうため、痛みが出るようになる方が非常に多くあります。妊娠後期になればリラクシンのせいで骨盤が緩んできます。不安定になった骨盤で動いていると周りの筋肉が安定させようとして過緊張を起こすようになるので痛みをだすようになります。妊娠を単純に考えられる方も多く、休息が必要だと言うことに気がつかれない方もあります。そのために妊娠前と同じペースで仕事や家事をされて、身体が悲鳴を上げるというのも多いパターンです。いずれの場合にも自分が妊娠をして変化をしていることを理解して、それに合わせてライフスタイルを変えてやることが必要になります。それが出来ていないために腰痛を経験するようになるのです。妊娠中の腰痛の大変なこと妊娠しているときには、実はありがたいこともあります。それは胎児が成長してくるにつれて、胎児の臓器も働き始めることです。妊娠後期になるとストレスをコントロールしている副腎が胎児のものであっても働き始めます。そのため2つの臓器でストレスに対応することになります。このときに余裕があると思って無理をする妊婦さんがたくさんあります。副腎がオーバーワークになるような状況まで無理しているとある程度の間、頑張ってくれます。ある点から働けなくなってしまいます。そのときには副腎と関係のある筋肉の縫工筋が弱くなります。縫工筋は骨盤を安定させるのに大きな働き持っているために、非常にやっかいな腰痛になります。出産後には、赤ちゃんの副腎が無くなるわけですから、ますます大変になることがあるのです。妊娠中に昔から無理をしないようにと言われるには言われる理由があるのです。妊娠中は自分一人の身体だと思わないで、大切にすることが必要なのです。子供の臓器の力を借りているなんてびっくりです。?椅子に座るときの姿勢、テレビを見るときの姿勢、スマホやコンピューターをみるときの姿勢はどうでしょう。不良姿勢がクセになっていれば改善しましょう。寝不足をしていませんか?うたた寝をして二度寝になっていませんか?週末寝だめをするので大丈夫と思っていませんか?こんな状況であれば、それを改善すべく努力することが大切です。腰痛は身体がこれ以上は無理できないと言っていると理解して欲しいと思います。妊娠中の腰痛ですべきこと過労ゆったりとした日を作るように心がけましょう。完璧を目指さず、八割方でOKにしましょう。ストレス時には「NO」と言う言う気を持ちましょう。やりかけのプロジェクトや読みかけの本などが目につくところになるとストレスになります。しまってしまいましょう。毎日少しづつやってやったことをマークで表に表しましょう。達成感があるはずです。考えてもどうにもならないことをくよくよしないようにしましょう。「なんとかなるさ」と考えましょう。食事きちんと3回の食事を食べましょう。血糖値が上がったり下がったりすると大きなストレスになります。お腹が減ったときに甘いものを食べるのはやめましょう。食事を抜くのはやめましょう。貴方の食事が胎児の身体も作っているということを忘れないでください。床で座るのは避けましょう。できるだけしっかりした椅子に腰掛けるようにしましょう。お腹を突き出した姿勢にならないように心がけましょう。毎日きちんと睡眠を取りましょう。夜携帯やコンピューターを使うのを避けましょう。11時前には寝ているようにしましょう。神経の流れ痛みが出て、方法に困ったらカイロプラクティックがお勧めです。薬や手術など使うこと無く自然なアプローチで問題を解決することが出来ます。同時に出産に必要な骨盤の柔軟性や筋肉のバランスがとれるようになり、一石二鳥です。DさんのケースDさんの実家は旅館経営しておられ、経理を手伝っておられました。妊娠されてからも変わること無く、仕事をしておられました。忙しい時には経理以外の仕事も手伝われていました。夏でとても忙しく、寝る時間がとれないぐらいだったそうです。配膳の手伝いをしているときに腰が痛くなって、動けなくなりました。病院に連れて行ってもらわれましたが、妊娠中ということで、家で休みなさいと言われただけで、特に検査も薬も出してもらえませんでした。家で3日ほど休んでいましたが、仕事が忙しいので痛いのを我慢して仕事にでていました。経理の仕事しかしておられなかったのですが、徐々に足にしびれがでるようになりました。辛かったので病院に行ってみてもらわれました。できることがありません。知り合いが紹介してくださって来院されました。椅子に座るときには背もたれを使っておられず、背中が丸くなると言われました。腰が痛くなってからは足を組むようになって余計に腰が丸くなっていたと話されました。「このままでは痛くて出産できないのではないか」ととても不安に思っておられました。妊娠も後期に入っておられて、お腹もかなり大きくなっておられました。脊柱は妊婦さんには珍しく後弯が出来ていて、骨盤もかなり歪んでいました。カイロプラクティックの施術も通常の形では出来ませんでしたが、横向きで寝てもらっての施術で対応しました。2週間は大変でも仕事をお休みして毎日来院してもらいました。2週間過ぎる頃には足の痛みが楽になり、骨盤の歪みも改善しました。仕事は経理だけにしてもらって、徐々に間隔が開けられるようになりました。出産予定日には痛みも無く、良い状態で出産に臨めるようになりました。無事に出産されて、大きな男の子が生まれたとご連絡をいただきました。妊娠中に腰痛が悪化して、大変お困りの妊婦さんでした。何も出来る処置がないと言われたときにはとても不安だったことでしょう。カイロプラクティックは薬や手術などを使うこと無く、自然なアプローチで対応できるので、妊婦さんには力強い味方になります。まとめ妊婦さんが腰痛になられると困られます。ライフスタイルを整えて、それでも難しいときにはカイロプラクティックを使いましょう。カイロプラクティックで、腰痛だけで無く出産に必要な身体の用意を調えることが出来るでしょう。Chiropracticとなる。ギックリ腰になって、運動再開するときに重要なこと運動をされると身体が鍛えられて、問題が起こりにくくなると考えられる方は多いでしょう。鍛えられる一方で故障する方もとても多くあります。30万人の施術実績のある中塚カイロプラクティック研究所代表の私がご説明します。腰痛になる理由は数々あります。多い理由は姿勢が原因になっているものです。腰の骨が痛むときにカイロプラクティックが1番のチョイスに腰の骨が痛むという方が時々あります。骨が痛むので、悪い病気ではないかと心配に思われる方もあります。重篤な問題が隠されている場合もありますから、軽く考えるべきではありません。腰痛にサプリメントを使うよりカイロプラクティックが効果的なわけ腰痛になって、薬は副作用があるからサプリメントで効くものはないかと思われる方は多いです。宣伝しているものがあるとそれを試してみるという使い方をする方が非常に多くあります。サプリメントも色々あります。腰痛で寝具に悩んだらカイロプラクターに相談しましょう腰痛になって寝具で非常に悩まれる方は多くあります。高いからいいものというわけではないので、高いものを買って後悔されるという方が後を絶ちません。大まかなガイドラインは作ることが出来ますが、肝心の体の方が、どんな寝具をも受け付けな...腰痛特集ギックリ腰にすること、これしかない腰の痛む方は年々増加の一途です。難しいのは現代の医学では原因がわからないと言われることです。そのために心因性の腰痛、つまり心の問題で起きている腰痛といわれることも多くなりました。nakatsuka_chiro。