ago仕事などが忙しいと睡眠時間を削ってしまうという人が多いと思います。睡眠時間を削る事は結果的に作業効率を落とすという事が様々な研究から分かっています。睡眠時間を確保する方が質の良い仕事をするためにはいい選択となり「睡眠時間は削る事ができない!!」という事です。次は、その理由を見ていきましょう。続きを見る睡眠不足も注意が必要です。ago本日から仕事が始まった方も多いかと思います。お休み中のリズムのままで早く眠れず遅くまで起きていて寝不足だと感じているのではないでしょうか?身体作りにとって眠りも重要な要素の一つです!!寝不足は食欲を増進させる睡眠と肥満には関係性があるという研究報告があります。睡眠不足も注意が必要です。続きを見る睡眠は体を回復させる時間です。ago疲労を細胞レベルで回復させる方法は「睡眠」です。忙しい時などに一番最初に削られやすい時間ですが、身体にとても大切な時間になります。身体作りでトレーニングを行っていれば尚更必要であり重要な時間です。疲労とは体の中で何が起こっているのか?睡眠は体を回復させる時間です。購読お気軽にでお問い合せくださいお問い合わせ現在新規受付は戸越銀座スタジオリブラ木曜日の1名のみの新規受付となっております。詳しくは下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。お問い合わせnotenoteでは、活動の内容や健康や体の情報をお届けしています。スポーツ、トレーニングや体に関する現場での役立つ話題が体についての教養を高めていきます。リブラ(アシル養生堂薬店が入口になります。Libra...体罰は子供を暴力的にする。低炭水化物食には色々な意見を...運動後の最も効果的な体のケアは?!10月7日トレーンニングの後はできるだけ早く...プロフィール「目標を達成するためには何が必要なのか?科学的根拠に基づいた方法で分かりやすく丁寧に説明しながらトレーニングを進めて行きます。