viewsTwitterHatenaPinterestPocket-Feedly0ドクターズチョイスとは私は社会人になってから、運動する機会もなくなり、不規則な食生活を続けていたことにより、体重が5キロほど増えてしまいました。このままでは、いけないと思い、ウォーキングダイエットを行うことにしました。ウォーキングダイエットを始めたきっかけは、私の友人がウォーキングダイエットでダイエットを成功させており、私も痩せることができると思い、ウォーキングダイエットを始めました。ウォーキングは有酸素運動なので、開始して20分ほどで、脂肪が落ちやすくなるので、1日最低1時間はウォーキングを行いました。雨の日にもカッパを着てウォーキングを行うなど、1日も休むことなく、半年間毎日ウォーキングを行いました。ウォーキングを始める前には、水分をたくさん摂取するように心がけて、ウォーキングでなるべく汗をかくようにしました。汗をかくことにより、デトックス効果も生まれ、健康の面でも好影響を与えてくれると思ったからです。半年間毎日ウォーキングを行うのは、大変なことでしたが、体重が6キロ減った時には、とても嬉しくなり、行なっていて良かったと、心の底から思いました。何でも毎日続けて行うことは大切だと学びました。H-AA!今話題の酵素ダイエットでわずか2か月間で−7キロのダイエットに成功!昼食の前に310種の生酵素サプリ『まあるい旬生酵素』を飲むようにしました。2012年11月8日PLUSで。みんなの心の欠片.TOP。