柔軟体操の中で、いちばんポピュラーなのが前屈。立ったまま前屈したり、座って前屈したり。誰もが知っている動作です。多くの人は、小・中学生の頃の体力測定で、経験しているはず。「前屈」は、体の柔軟性の指標ともなっています。この本は、その「前屈」がペタッとできるようになる本です。「ペタッと前屈」ができるようになると、何がいいのか。◎姿勢がよくなる◎腰痛、肩こりなどがなくなる◎猫背がなくなる◎歩き方がきれいになる◎呼吸がしやすくなる◎体が動かしやすくなりやせるほか、体にいいことばかり起きてきます。体をスムーズに動かせるようになることを、著者は「動作を鍛える」と言っています。その動作の中で一番大切な動きが前屈。体の後ろ側、特に太もも裏の筋肉=ハムストリングスの柔軟性をつけることが、健康&美しい体になることのいちばんの近道なのです。1日たった数分、体を動かして自由に柔らかく動ける体を作ることが、健康に美容に繋がります。開脚本がよく売れていますが、開脚は横側に脚を鍛えていくもの。前屈は後ろと前を鍛えていきます。人は、歩く際に前後の動作をするので、体を鍛えるには前屈のほうが理にかなっています。簡単に鍛えることができる効果の高い健康本として「前屈」に特化した1冊です。