いろいろな人の本を読む。YouTubeをみる。新しい価値観、自分がこれだ!と思う人の考えにふれて自分を肯定してあげる。入れるだけじゃなくて出すことも大事なので、SNSやブログで思ったことを言う。めんどくさいこと言ってくる人がいたら速攻ブロックでおけ。みんなもっと自分を大切にするべき。・毎日が同じで退屈→一生こんな生活なのかと悲観的になる。出勤するとき、わざと違う道を通ってみる。いつもはコンビニ弁当だけど今日は外食してみる。行ったことないところに行ってみる。本屋でいつもはいかないコーナーに行ってみる。いつもと違うことをしてみる。・時間が無くて自分のやりたいことができない。これが難しいんだよなぁ。究極は仕事やめるだけどそんなに簡単ではない。ぼくのやりたいことは細切れの時間でもできることなので、合間みてやる。・寝不足で体調が悪い。最優先事項、ちゃんと栄養とってさっさと寝る。寝不足なだけでイライラするし考えがネガティブになりがち。栄養は特にたんぱく質を意識して摂って。うつ病改善サイトに書いてあったけどたんぱく質はマジで大事らしい。いかがですか?僕はなにかあるとこうやって切り替えるようにしています。あなたにはあなたなりの方法があるはずなので、いろいろ試してみてください。自分にとっていちばんいい方法で気分良くすごしてください。しょーたとりあえずやってみた。しょーたとりあえずやってみた。未分類ショートスリーパーなんて目指さないで時間の使い方を変えようぜ。しょーたとりあえずやってみた。言えば実現するらしいので試しに言ってみる。完璧主義の方に、やらないよりマシという考え方しょーたです。大学生活で北海道の魅力にとりつかれた32歳。一度は地元の愛知県に帰ったものの、新卒で入った会社でうつを発症。それから好きな場所で生きていこうとまた北海道に戻ってきました。今では1児の父となり、札幌で暮らしています。当ブログ「とりあえずやってみた。」は札幌での生活を始め、興味を持ったこと全般を書く雑記ブログです。(9)HOME未分類ネガティブになったときは活動の場を広げよう。