↓http://allabout.co.jp/gm/gc/422973/2/効果バツグ~~ン~~~~(^◇^)~~~トライセップスアイソメトリックレッグエクステンションアブアイソメトリックアイソメトリックスのやり方アイソメトリックスは、同じ体勢を保ちながら行います。やり方は、鍛えたい筋肉に60~70%の力を込め、7秒キープ。体勢を維持している間は呼吸を止めず、筋肉に意識を向けましょう。呼吸を止めると血圧が上がりやすいので、高血圧の人などは特に注意しましょう。アイソメトリックスのメリットアイソメトリックスは、場所も時間も選ばず手軽にチャレンジしながら、しっかり筋力アップが望めます。他の運動に比べ筋肉痛になりににくく、関節への負担も少ないです。言え、私たち女子にとっての一番のメリットは、大汗をかかずに、チャチャっと引き締められることではないでしょうか。実は・・・まだ~3回程しか~こいで~ない~出かけてない・・・(-"-)普通に~足に~利用していた~昔と~違い~車行動が~多いからねぇ~でも~良かった~夏でも~こげるかぁ~(-。オッサン♡く..しずかな。オッサン♡く..半袖シャツを着て。書いたとおもふ花火大会の日それも、きになります。美味しいで..大きなトマト、美味しそうですね。..トマト、順調に育ってますネ~。暑い夏頑張って..おぉーっ、デッカいトマトですねー。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。