シンプルなヨガが少なめに紹介されてるのだけど細かいポイントも丁寧に書いてあり実にわかりやすい。僕の場合は始めてすぐ身体の不快感がかなり軽減された。どの動きも簡単で覚えやすいので「ちょっと身体が変だな」というときすぐ出来るのもよい。健康な人がより健康になりたいとか若々しくいたいとかダイエットとかそういうヨガじゃなくて、僕のように自律神経の乱れを「普通」にしたい、「人並みの体」に近づきたいという用途にはこれくらいシンプルなヨガを毎日することで十分なのだろう。この1年で最も助けられた一冊。2019/10/10うつ療養中に好きになったのが絵画鑑賞。自分と同世代くらい(1960年代生まれ位)の女性作家に惹かれて過去の美術展の図録を探し求めたりしました。伊庭靖子さん、中谷ミチコさん、津上みゆきさんなど素晴らしい作家さんがたくさんおられます。残念なのは実物を観に行けないこと。北の田舎に住んでるので体調面・金銭面共に各地の美術館を訪れるのは難しいです。伊庭靖子さんは10年ぶりの大きな展覧会が東京であり、一時期本気でそのためだけに上京しようかなとも思ったのですが結局諦めました。メルカリで購入したその展覧会の図録を観てると「これらの絵に実際に触れられたのか」となんとも複雑な気持ちになります。絵は実物と印刷では本当に全然違いますからねー(特に作品が発するエネルギーが)今日は天気がいいのでベランダに鳥餌置いておいたらスズメンたちがやって来た。昨日のタイ仏教のお坊さんとの面談の効き目か、久しぶりの青空のおかげか。体調がいからこそいつも以上にのんびりして極力何もしないで過ごそうと思う一日大人しくしてたおかげか体調安定。今月は極力何もしないでおこう。テレビでは強い台風が来るというニュースをやってるが、ここ北の国までは来そうにない。それより心配なのは気温だ。季節は秋というより冬模様になって完全に寒い。今もストーブをつけて炬燵に潜ってこれを書いている。手足が酷い冷え性なので冬は辛いのだ。自律神経にも悪影響ありそうだし。足は炬燵で大丈夫だけど手がなあ。ストーブで部屋が暖かくてもあれこれやってると手は冷えるのだ。ダイソーで手袋買って指のところを切り取って部屋でも1日中つけてようか。