健康よく食べるチョコレート。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング7net甘過ぎないところがいいんですよね。チョコ習慣」ですって。最後にポリフェノール効果ポリフェノールは化学構造の違いによって、いろいろな種類があり、人への健康効果も様々だそうです。・脳の活性化シミなどの原因になる活性酸素を除去し、肌のダメージを保護するそうです。どのくらい摂ったらいいの?カカオポリフェノールは、1度にたくさん摂取しても排出されてしまいます(持続時間は3〜4時間だそう)。そのため、必要な分を毎日少しずつ摂り続けることが大事だそうです。カカオポリフェノールの摂取量の目安は一日200〜500mgとのこと。明治の「チョコレート効果CACAO72%(26枚入り)」は、1枚当たりのカカオポリフェノールが127mg。一日に3枚から5枚を、3、4時間感覚で分けて食べるのがベストなようです。一般的にGI値が低いほど糖質の吸収がおだやかであるといわれているので、チョコレートの糖質が気になるところですが、この「チョコレート効果」は安心できますね。「CACAO72%」と他のチョコレート効果を比べたらチョコレート効果には72%以外に、カカオ分が86%、95%のものがあります。カカオ分が高い方がポリフェノールの含有量が高くなります(それぞれ147mg、174mg)。食べ比べてみたら、86%も95%もとっても苦いです。お薬と思って食べたらいいんでしょうけど、チョコレートの味を楽しみたいので72パーセントをおすすめします。最後にちょっとこれはまじめに「毎日コツコツチョコレート効果」をしてみたいと思います。効果がでるかはお楽しみということで。今日も読んでくださってありがとうございます。はてなブログProシンプルで、ミニマムな生活をゆるーく目指すアラフィフのわたくしの毎日をイラストと共に紹介しています。映画、ドラマのブログもやってまーす!「LIU日記」https://liudiary.hatenablog.jp/詳しいプロフィールはこちらです。https://www.aroundfiftyliu.com/entry/2016/12/22/173256Twitterもやってます。(5)はてなブログをはじめよう!aroundfiftyliuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。