習う機会もないように思えます。そこで腕立て伏せの基本から、目的別、さらには体力に自信がない方から体力余っているよ!という方まで豊富なイラストを添えて解説しました。腕立て伏せでバシッと見た目年齢を下げましょう。見た目年齢の天敵とも言える猫背を治すのに最適だからです。見た目年齢が出やすい体のエリアは4つあります。猫背はこれら全てに関係しています。猫背と顔、目元、ほうれい線、唇、歯並び、あご、首、喉元。お顔や首筋、喉元はデリケートでか弱い「皮筋」です。皮筋とは皮膚につながっている浅い筋肉。猫背で下向きの姿勢では簡単に弛んでしまいます。猫背と胸元、デコルテライン、鎖骨。張りのある胸元を決めるのは鎖骨と肩甲骨です。猫背では肩甲骨が外側に広がり鎖骨も連動して胸元を弛ませます。