■食事の取り方で肌の老化が加速する結論から言うと、NGな食事の取り方は「メインやご飯から食べてしまう」です。これ、健康面で良くないってことご存知じゃないでしょうか?最近、よく健康関連のTV番組で見かけます。ダメなのか?その理由は血糖値が急激に上昇するから。急激に血糖値が上がれば、高血圧や動脈硬化などの健康に対する悪影響が大きくなってしまうんですね。この「血糖値が急激に上がる」という状態は、健康面だけでなく美容面でも良くないことなんです。■急激に上がり、急激に下る食事の際、いきなりメインやご飯を食べるのではなく、サラダやお味噌汁から食べるようにしましょう。管理人も(メインにかぶりつきたい気持ちをおさえて)そうしています。メインやご飯から始まる食べ方ですと、血糖値が急激に上がります。急激に下がってしまうんですね。その変動が老化の体内時計を早め、シミやシワを作り出す原因になってしまいます。いう食べ方をずっと続けていれば、早死になる可能性が高まりますし、見た目が早く老けてしまいます。食事の際は、ぜひ、血糖値を急激に上げない食べ方をしてください。最後に、血糖値が急激に上がらない食事の取り方のポイントをまとめておきます。今日からできることなので、長生きしたい人・いつまでも若々しくいたい人はご参考に。●パンなら全粒粉やライ麦を使った見た目の茶色いもの●野菜なら食物繊維が豊富なもの●お酢を積極的に摂るシェアするツイートフォローするjqfarms関連記事その筋トレの仕方で大丈夫?顔がシミ・しわだらけになるかももう夏は終わりに近づいてるってのに、今頃になって筋トレを頑張っている管理人です。なんて声が聞こえてきそうな季節です。...記事を読む正しい洗顔方法に導く10のポイント/メンズスキンケア基礎のキソ繰り返しニキビや吹き出物ができる、極端なオイリー肌もしくは乾燥肌のあなた!その原因は、普段の洗顔の仕方が悪いからかもしれません。一昔前まで、美肌ケアといえば女性のためのものと思われていました。今では男性も美肌であることが当たり前、それどころか、美肌でなければヤ...記事を読む若老け顔の特徴!20代で「ほうれい線」が目立つ男たちの共通点とは?もう1ヶ月以上前のことですが、中学時代の同窓会に参加したときのことです。この年になると中学時代の友達ともめっきり会わなくなり、久々に...記事を読む肌は内蔵の鏡!もっと身体の内側に目を向けやがれっ!ニキビができた、シミが目立ちはじめた、顔色がくすんできた。いう目に見えるトラブルが現れてはじめて慌ててスキンケアを行った経験はないでし...記事を読む早食い・よく噛まない食べ方は「肌トラブル」の原因に?会社には食堂があるのですが、ランチはいつも一人で食べる鈴木です。トイレで食べてませんよ。同僚との付きあいが苦手なワケでもありませんよ。B...記事を読む男性諸君!その首のこりが肌荒れの原因かもしれないぞ!?仕事で毎日8時間、家に帰ってもPCとにらめっこしている鈴木です。いや〜、これだけパソコンと向きあってるとコリコリになっちゃいますよね、首が。hana】で鼻うがいを花粉症の時期がやってきました。鼻水がひどい人は鼻肌荒れが気になるところ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。男のシワやシミ対策は手遅れになる前に!基礎予防法まとめ男達よ、これが目の下のクマを治す方法だ!9つの基礎ケア&本格ケア男40〜50代のスキンケア方法|ハリ・艶のあるイケてるオヤジへ20代男性にありがち肌トラブル。肌の老化は20代で始まる。