58#後悔・自己嫌悪#考えすぎる・行動できない私はもともと人から心配性だなと言われるのですが、ちょっとしたことで考えすぎて心配してしまいます。何か不幸なニュースを知った時に「自分や家族、友達や恋人にこんなことが起こったらどうしよう...」と思いすぎたり、ネットでそのニュースについて言及している人のいろんな意見に左右されて不安が大きくなったりもします。ひどい時は夜も眠れなくなったり、足が震えたり、好きなことをしても気分が晴れません。心配のしすぎは体によくないよ、と言われますし私自身も苦しいので少しでもこれを改善したいです。すればいいのでしょうか。回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。「妄想」をストップニュースを見たときに恐怖を感じたりする感性は、社会に出て仕事するときにも役立つはずです。他人の失敗をバカにする人より、他人の失敗を自分に置き換えて恐怖できる人のほうが良いのです。ニュースのことを夜に寝るときに繰り返し考える必要はありません。同じことを何度も考えてしまい、特に新しいアイデアが浮かぶわけでもなく、嫌な感情だけが増幅してしまうような場合、そのような思考の堂々巡りに対しては、「妄想」だと気づいてください。心の中で「妄想」とラベルをペッタン貼って、そのことを考えるのは停止し、別のことを考えたり、別のことをやりましょう。妄想してしまう原因の一つに、「わからない」ことがあります。日本の首都は?答えは東京ですね。答えがわかっている場合、何度も「日本の首都は?」を考える必要はないので、妄想しません。わからないことについては、色々妄想してしまう。社会のことを勉強なさって、「わからない」を減らすのも良いですね。それでもわかりっこないこと、確かめようのないこと、また、今は考える必要のないことには、「妄想」ラベルをペッタンで。仏教は、悩み苦しみを制御したり消したりするための...実物以外相手にしなければいい思いばかり相手にしていませんか?実物は決して心配させません。目玉は実物を見ても減りもしないし増えもしません。ところが、その直後、2nd時点で思いをオプション的に付随させ、そっちの方で苦しんでいることを自覚してください。すれば、その思いに染まらない様に気を付けるようになりましょう。すれば、実物以外相手にしなくなりますから、当の本人、気にしている出来事と、リアルタイムで現場で出くわすまでは絶対に出会わないという事がわかるはずです。それによって、苦しみから解き放たれる事でしょう。毎週日曜3時より...砂糖の入っているものの摂取を一切やめると、案外治りますよ。「砂糖の毒」とかで検索すると出てくるかも知れません。僕はウイキペディアでは以下のように紹介されています。「日本、アメリカ、...質問者からのお礼ありがとうございました。今までは何か意識することもないまま苦しんでいたので、思いを相手に苦しまない、実物以外相手にしないこと、妄想ラベルを貼ること、意識して気をつけます。砂糖の入った甘いものも日頃よく食べているのでそれもやめてみようと思います。悪い方向にばかり考えてしまう現在大学生です。将来の自分の姿を悪い方向にばかり考えてしまいます。やりたいことがあっても、そのことに関してネットで良い面、悪い面などを調べあげます。結局リスクを考えたり、自分には大した能力がないからと何も行動に移すことができていません。これからの日本にあたって、今からやろうとしていることは稼げるのか、将来性があるのかといったことばかり考え、調べてばかりになっています。自分自身の体験としても10年間続けてきた好きなスポーツで大した結果を残せず、離れることになったということも影響しているかもしれません。このように考えてばかりではダメなことはわかっていますが、自分の性格もあり、なかなか変わることができません。3未来・成長が怖いです。こちらのミスで1度消してしまったため再投稿です。私は未来が来るのがとても怖いです。具体的に言うと2つほどあります。1つ目は両親がいつか居なくなってしまうのが怖いのです。私はまだ10代で、先のことだと思ってはいるのですか、ふとした時にそういうことを考えてしまい胸が苦しくなり、涙が止まらなくなります。稚拙な表現になってしまいますが、やはり両親のことは大好きなのです。このままずっと一緒にいたいと思ってしまいます。両親が居なくなってしまった後生きていたくないと考えてしまいます。してもいつか来るその日が怖いのです。2つ目は来年から環境がおそらく変わるのですが、自分や周りの変化が怖いです。今のまま何も考えずに楽しく過ごしたいと考えていても、刻々と自分も周りも変わってしまいます。自分の心だけが置き去りにされているような感覚に陥ってしまいます。したらいつか来る両親との別れを受け入れ、恐怖心を抱かなくなるのでしょうか。どのようにしたら自分や周りの変化を受け入れ、未来を求めることが出来るのでしょうか。1考えすぎる恋愛や友達のこと、将来のことなど物事を深く考えてしまうタイプなのですが、どうすれば良いでしょうか。LINEの返事が来なかった時に、相手のことが気になって、なんで返って来ないのか考えてしまいます。気にしないようにと思っても気になってしまうのですが、やっぱり思考をコントロールするしかないのでしょうか。私はこれからの将来にいいことがあると思えず、むしろ不安の方が多く、いずれ生きていけなくなるのではと思っています。そのことを人に相談すると考えすぎ、もっと楽しいことを考えたら?といわれます。それが簡単にできれば苦労していません。2考えすぎる、自信がない私は何かが起こるたびに考えて考えて自滅します。部活でも大体の人は話したら本人に言ったりすることがあったので信用できず唯一信用してた子も嫌われてしまったのかもう毎日のように話すことはなくなりました。私に友達と呼べるような人はいなく、家族にも相談するたちではないので何か起こると必ず自滅して死にたくなります。考える要因としては仲が良かった子と周りの子がベタベタしていることに対しての嫉妬、自分以外で遊んでいると必要ないと思うことや過去に対して執着している自分・全てを人のせいにしてしまう自分を嫌になったり...です。他人を信用できていないのは自分を信用できていないからとネットには書かれているのですが自分を信じるとはなんでしょうか。部活の面でも大会などでは不安になってしまいパフォーマンスが出せなかったりなどやっているのになんでそんな自信ないのと顧問に怒られます。私はどうすればよいのでしょうか。考えすぎてしまいます。私は学校の先生に嘘をつきました。お金に関する事で信頼している先生にお願いをしました。担任の先生にもお願いしました。信頼してる先生にはお金の事で協力をいただきました。担任の先生には了承していただけませんでした。(私は担任の先生をそれほど良く思っていません。)今回はそれでおしまいにしようと思っていました。その後担任の先生から、他の学校の先生にお金に関してお願いしたかと聞かれ、私はそこで、いいえ、と嘘をつきました。その後協力していただいた先生に呼ばれ、話を聞くとどうも今回の件が学校の中でも怖い先生に伝わったらしく注意を受けました。内容はお金を高校生だけで集めイベントを開こうとしている事に対して、詐欺になるかもしれないし疑わしいものだという事でした。それでその日は終わりました。その後色々考えてしまいます。2連休を学校の登校日まで挟むのですが、嘘をついたことへの恐怖。その怖い先生に怒られるのでは無いかとその事ばかり考えてしまいます。信頼してる先生へお金をいただいた事への負い目。その怖い先生は他の先生に私が所属するイベントグループの名前を職員室内で話をし、「そんなものは知らない」と仰っていたそうです。それに関しても他の先生から白い目で見られるのではと恐れています。したらよいのかわかりません。私はそのイベントを開催したい一心で声をあげました。こんな風になるなんて。1考え込んでしまう現在育児休業中で、家族以外の人と話すことがない中でこのサイトのことを知り、相談させていただきます。失敗した経験や、誰かに指摘されたことが、ふと頭に蘇ってきて、そのことばかり考えてしまします。その当時には大した事と思っていなかったことでも、今になってふと思い出し、ああすればよかった、なぜああしてしまったんだろうと、考えては仕方ないこととわかっていながらも、そのことが頭をぐるぐると巡ります。歳を追うごとに、その傾向が強くなってきているように感じます。今現在、思い出してもうつうつと考えてしまって辛いのに、今後もずっとそのようなことと付き合うのかと思うと更に憂鬱になります。失敗を思い出した時、うつうつと考え込んでしまう時に、どのように気を持っていればいいのでしょうか。気の持ち方をアドバイスしていただけるとありがたいです。3考えすぎて辛いです無駄なことばかり悩み、考えて、辛く苦しいです。小学生の子供がいるのですが、自閉傾向にありお友達とのトラブルが尽きません。その度謝り、叱り、どうすれば良いか考えて考えて、それでも何度も何度も同じことが繰り返されます。助言しつつ責任はとりつつも、本人の成長に任せようと思うのですが苦しいです。私自身を責められているように感じます。実際、そう思われていると思います。考えても仕方ないのに頭をまわり、どうすれば良いのか分からなくなります。周りがどう思おうと、親として自分がすべきことをしようとも思うのですが、反面もう全て投げ出したい気持ちにもなり、最近はその気持ちがどんどん強くなってきます。