どんな病気なのでしょうか。ページがヒットしました。様々な関節変化が進行する病気です。負荷が加わり発生します。滑膜炎が起きて関節に水がたまったり、骨破壊も進みます。進行し、それぞれの病期に応じた症状があらわれます。赤字で示された部分です。ところで、ここにある「力学的負荷」とは何のことでしょうか。膝に痛みを抱えた方のO脚や股関節症の方のお尻が後ろに残った姿勢を想像するとイメージしやすいかも知れません。普段の日常動作、持続的な姿勢や反復して行われる動作から作られます。筋肉の異常な緊張となって現われます。筋肉の緊張を取り除きながら「力学的負荷」を回避できる身体を作り上げることです。定員に達しましたので受付を終了致しました。お申込みをいただきました皆様へは今月末までに改めまして郵送にてご案内させていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします。機械的ストレスの果たす役割は大きい。関節症変化を引き起こす1つの原因と報告されています。「関節面への荷重の集中化」はどのようにして作られるのでしょうか。足底を地面に着けてからの骨盤、股関節周囲の筋肉によってもたらせられる安定化です。股関節にとっては動的安定化が最も要求されるからです。ここでの筋肉の活動が乏しく股関節を安定させることができないことがあります。一部改変そうすると、股関節、膝を曲げて下肢全体が側方へ動揺し、これが結果的に「関節面における変形の引き金」となっていることが考えられています。JointSurg51,1969重要なのは足底を着けたときの安定です。インナーマッスルの働きなのです。銀座は外国人の方が多いですね。昨日近所のお蕎麦屋さんに入りました。「立ち食い蕎麦」屋さんです。そこへ1人の外国人が外のサンプルを見ながら行って来ました。中の食券自販機は全て日本語。一度そとのサンプルを見て、中で探しているんですが、メニューの多さに探し出せないようでした。it!”とのことです。かつ丼が食べたかったんですね。美味しそうに食べてましたよ。日本好きになったかな?さて、今日は皆さんの「姿勢や動作」について考えてみましょう。膝や股関節などの運動器疾患の治療で最も有名な文京学院大学教授の福井勉先生が「姿勢や動作」について公演されていました。姿勢や動作がその原因であって、痛みはその結果である」と、述べられていました。非常に共感が持てました。皆さんにはそれぞれに合った運動を行っていただいています。姿勢や動作を作り上げる必要があるからです。学習していただくためです。第2段階は「連合」、そして第3段階は「自動」と分けています。選択されており、また、注意レベルが低い」となっており、ほぼ正常な動作が獲得された状態と表現されています。肩の力が抜け、目線も固定されずに楽に動ける、そして疲れにくい。ここに到達するまでには、最初の「意識」が肝心です。それが必ず段階的に変化してくるからです。意識しなくても筋肉が働いている理想的な身体作りを目指して頑張りましょう!〜お知らせ〜2009年7月20日月曜日(祝)東京・吉祥寺で行われる歩行教室のお申し込みありがとうございます。残り4名様となりました。ご希望の方はご連絡お待ちしております。歩行教室開催のお知らせ〜定員に達しましたので、募集を締め切らせていただきました。(2009年6月7日)〜第2回歩行教室を開催致します。佐藤正裕がお一人ずつ歩き方をみながら、皆さんのお悩みにお答えしていきます。徐々にその痛みから逃げるような歩き方を身に付けるようになります。徐々に活動性は低下し、筋肉の働きが弱くなり、そして、本来使う必要ない筋肉の働きを生むことであらたな痛みを作るようになるのです。変形性疾患の特徴でもあります。楽に快適に、そして股関節に負担とならない歩き方を確認しましょう。その他:鏡が前面と側面に2面設置してあります。裸足、もしくは室内履きをお持ちください。動きやすい服装でお越し下さい。場所の詳細につきまして、ご連絡をいただきまして順に再度こちらからご案内させてただきますので、参加ご希望の方はこちらの予約フォームからご連絡下さい。今回も定員に達し次第募集を締め切らせていただきます。Monday立ち上がった後の1歩が出ないTさん、いつもお世話になっております。自己紹介をありがとうございます。私からTさんに対する要求レベルが高いので、ご苦労をおかけしていると思います。今後ともよろしくお願いいたします。今日は座ったときの姿勢「座位」について考えてみたいと思います。座位を診るとき特に注目しているのが「股関節の角度」と「腰の反り具合」です。骨盤を前に倒し、股関節の角度を鋭角にし、さらに胸を張り、腰を伸ばして座っている場合があります。縮んでしまっています。「腰が曲がったまま、伸びない」などの訴えが出てくるのです。したら良いのか...。骨盤を動かすための筋肉が休んでしまっています。筋肉の負担を軽減させることができます。立っているよりも楽と考えられる座っている姿勢が実は筋肉の大きな負担となっていることがあるのです。股関節や腰への負担は軽減できます。ポイントは「骨盤の動き」です。Sunday骨盤歩行フミさん、はじめまして。コメントを拝見いたしました。“骨盤歩行”という表現だけでは、どこか抽象的で、確かにわかりにくいですね。誤解も招いてしまったかも知れません。私が考える骨盤歩行ではありますが、ここで簡単にご説明させていただきます。こちらをクリックしてご覧下さい。きれいに歩いていらっしゃいますね。横揺れが大きくなっているのがわかります。長時間の歩行となると、筋肉への負担も大きくなりそうです。気になるのが重心移動の大きさです。背骨の下方の仙骨と言われるところに重心が存在します。※赤く記したところが、「重心位置」です。歩行時にもそれほど大きな筋肉の活動は必要としないはずです。痛みを作ることがあるのです。骨盤の動きが少ない歩行をイメージしています。股関節がストレスなく、自由に動いていくような歩き方です。これが“骨盤歩行”の基本形だと考えています。藤原紀香さんのような応用歩行が可能になるのです。Saturdayトレーニングに必要なことゆすらさん、コメントを拝見させていただきました。運動を始める前に、ゆすらさんの身体は今何を必要としているのかを確認する必要がありそうです。焦ってトレーニングを行うと、かえって症状を悪化させることがあります。痛みを増強させることがあるのです。脚の状態をしっかり拝見し評価した上で、トレーニングの種目を選択する必要があります。股関節周囲に異常を感じ、ジムで勧められた「加圧トレーニング」により痛みが増強していました。始める前の評価が重要です。大学病院時代に整形外科患者さんに対して積極的にリハビリメニューの中に取り入れることで、ある程度良い効果を上げていたからなのです。行う上で注意するポイントがあります。ピラティスの運動の中には、関節を大きく動かす運動もあります。股関節周囲の筋肉に負担をかけます。ゆすらさんの現在の状態でしたら、まずはあまり関節を動かさないような、ゆっくりとした運動がから始めてみてはいかがでしょうか。目標を定め、、その運動が普段の日常生活の中のどの部分で必要としているのかをイメージしながら行うと良いでしょう。立ち上がるときこれがイメージできるようになると、トレーニング効果はさらに上がるでしょう。無理せずに、筋肉の収縮を確認しながら、そしてご自身の身体の反応をみながら行いましょう!ゆすらさん、コメントをありがとうございました。何かお力になれることがございましたら、いつでもご連絡ください。Friday軟骨が痛みの原因でしょうかNaoさん、はじめまして。コメントをありがとうございます。良い効果を引き出せていらっしゃいますね。積極的にセラピーに取り入れていくべきだと考えています。評価していくことも徒手的な介入手段をもつ我々セラピストにとっては重要なことだと考えています。Naoさんはまさに正しい決断、選択をされたのではないでしょうか。人間の生命活動にとって最も欠かすことのできないところです。私も改めて注目し始めています。先日お越しになられた方をご紹介させて下さい。ご自身の身体を良く研究されている方です。言われたそうなのです。非常に残念な話しではありますが、これが現実です。このようなケースは本当に多いのです。痛みが出るのは、股関節の前。脚を持ち上げる筋肉が入り組んでいるところです。「階段を昇る」ときに、特に痛みが強くなります。ある方法で「階段を昇る」と痛みが出ないというのです。「お腹に力を入れて脚を上げたら、楽に上がるようになったんです。」これが本来の使い方です。身体が忘れてしまっただけなんです。この方は確信したでしょうね。痛みの原因は、決して軟骨ではないと・・・。人間の身体はよくできています。ある必要な働きが弱まると、どこかで補おうとします。それにも限界があるのです。限界は痛みとなって警告します。Thursday歩き方とダイエットおもしろい記事が飛び込んできましたので、ご紹介させていただきます。「歩き方」についてコメントをしています。異なるバックグランドを持つ専門家の話しには、私も大変興味があります。ご紹介いたしますが、ここで推奨されているのは、“股関節歩行”。私が目指すのは、“骨盤歩行”。目指すところはほとんど同じです。「まず知ってほしいのが、“膝歩行”と“股関節歩行”の違いです。日本人は普段、歩くときに膝を使って歩く、つまり“膝歩行”の人が多いんです。それに比べて多くの欧米人や、モデル、トップアスリートたちは股関節を使って歩く“股関節歩行”なんです。“膝歩行”は、地面に足が着いたときには膝が曲がっていて、その曲がった膝を伸ばして歩く。※股関節症の方に、膝痛を抱えた方が多いのこういう訳です。自分を猫背にして重りを前に付けて進むことになる。地面に足が着いたときは膝が伸びている。足を後ろに引こうとする。“膝歩行”とは使う筋肉が全然違うワケです。※歩き方を変えると筋肉痛が出るのはこういう訳なんです。「やせなさい」と、言われることが多いと思います。体重を落とすことはそんなに簡単ではありませんよね。何か良い方法は・・・、と、私も考えておりました。考えついたのが、歩き方の改善です。歩き方を変えると、筋肉の使い方が変わります。理想的な歩行を身に付けると、カロリー消費も向上するのです。※こちらは現在被験者の方に実験していただいております。肩こりがずいぶん楽になってる人も多いんです。お尻の筋肉と同時に大腰筋(股関節の筋肉)も鍛えられる。インナーマッスルである大腰筋が鍛えられると代謝もよくなるんです。※効果の出方には、個人差がありますね。治療技術やアプローチの方法が違っても、診る視点は同じなのです。解決方法はいくらでも出てくるはずです。歩き方とダイエット、これは効果が期待できます!〜本日から3日間学会に出席させていただきます。“公用自転車”で行ったり来たりでご迷惑をお掛けしますが、どうぞ宜しくお願い致します。Tuesday股関節治療を考えるダイアナさん、コメントを拝見させていただきました。悩んでいらっしゃいますね。解決方法が導き出せるのではないでしょうか。可動域、股関節の動きの問題なのでしょうか。それとも、筋力の問題なのでしょうか。それ以外の問題なのでしょうか...。動きを制限している筋肉を緩めることで、解決できるかも知れません。筋力に問題があるとすると動きに伴う力の発揮の仕方を新たに学習する必要があります。筋力低下=筋力トレーニングという短絡的な方法では解決ができないことが多いです。筋力を発揮しやすい体内環境を整える作業が必要です。筋肉の働きを学習する過程は決して容易でないこともあります。時間を要することもありますし、何よりご本人の意思付けが重要です。今必要な課題が明らかになってくるのではないでしょうか。「正しい歩き方」には個人差がありますので、こういう歩き方が正しいと、一概に申し上げることは難しいです。人それぞれに「正しい歩き方」は異なります。私が考える正しい歩き方とは、バリエーションを持った歩き方です。場面に応じて、ゆっくりも歩けるし、速くも歩ける。左脚からでも右脚からでも動いていけるような対称性が理想的です。この背景には基本的な筋肉の使い方による運動学習が必須です。特別に能力の高い方です。自然と黙っていれば身に付くというものでもないと思っています。股関節症の方が陥りやすい特徴的な歩行パターンが確実に存在します。これが筋肉のアンバランスを引き起こすことで、痛みを生み、そして病的変化へと進行させます。何より日常の管理が大切です。そのため、普段の姿勢や歩行にまで介入し、ご自身でも股関節の状態をマネージメントできるようになることを最終的な目標に掲げております。楽に、もっと綺麗に歩きたいとの要望があれば、とことん一緒に追及していきたいですし、可能性を感じています。日常場面では発揮できていない方が多いからです。あとは我々セラピストがどこまでその潜在的な能力を引き出せるかにかかっています。使命を感じております。前向きに頑張っていきましょう!最後にお知らせです。6月29日開催の歩行教室の資料を昨日配送させていただきました。お手元に届くまで今しばらくお待ち下さい。午後の2時間くらいを利用して開催する予定です。今回は休日に行います。詳細が決まりましたら、またブログ内にてご案内させていただきます。こちらもどうぞよろしくお願いいたします。