長いGWは満喫できましたか?お家でゆっくり過ごされた方も旅行に行かれた方も、ゴロゴロしてしまったり食べ過ぎてしまったりと、体のゆるみが気になる休み明け。美容stk|GWでゆるんだ体は早めに活を入れて!10連休のGWで、今までにない長いお休みを満喫した方も多いと思います。Images気持ちがゆるむと体も同じようにゆるみがちに。そんなGW太りは早めにリセットし、夏には理想の体型を手に入れましょう!気になる部位ごとに、お家で簡単にできるトレーニングを大公開♡紹介している動画の中で自由に組み合わせて、10分間頑張ってみましょう!1日10分!夏に間に合うボディライン♡ぽっこり下腹撃退beautyofpilates_byasamiinstagram.com大人女子の悩みで断トツに多いのが、ぽっこり下腹。服でとりあえず隠す応急処置を何年も続けてる...なんて方も多いですが、この機会にスッキリさせちゃいましょう。下腹を意識しながらトライしてみて!くびれメイク・体幹トレーニングbeautyofpilates_byasamiinstagram.com薄着になる夏はボディラインが表面化しやすく、ゆるんだウエストラインが露わに...なんて悩みも今年は解消しちゃいましょう。素早くやるよりも、腹筋に効いているのを実感するのがコツです。beautyofpilates_byasamiinstagram.com腹筋に効く体幹トレーニングをすることで、くびれメイクと痩せやすい体質への改善が叶います。体幹トレーニングはインナーマッスルに効くので、痩せ体質への改善にうってつけです。ヒップアップ・桃尻メイクbeautyofpilates_byasamiinstagram.comキュッと上がった丸みのあるお尻は女子の憧れ。スキニーやタイトスカートをかっこよく履きこなす、最高のお尻を夏までに手に入れましょう。動かす際に、お尻の筋肉を持ち上げるような意識で。nozomi_n_instagram.com上向きのお尻は脚長効果もありいいことだらけです。効果的にするには、正しくトレーニングをすること。反り腰にならないように注意しながら、お尻の筋肉と腹筋が使えているかを意識してみて。長いGWは満喫できましたか?お家でゆっくり過ごされた方も旅行に行かれた方も、ゴロゴロしてしまったり食べ過ぎてしまったりと、体のゆるみが気になる休み明け。簡単な筋トレでも、継続すれば下半身が引き締まり、バランスよく筋肉がついたメリハリのある美しいボディラインを目指すことができます。今回は、下半身痩せに効果のある筋トレのメニューをご紹介します。artless,Inc.。