古本屋さんを覘いてみると古本屋さんで手に入れた本を中心に書いていきます。cm老化のスピードは食事で決まる!AGE値を知って、「老化速度」を落としましょう!AGE(終末糖化産物)は体内に溜まって老化を進める物質です。これが少ない人ほど、見た目も若々しく、健康寿命が長くなる傾向があります。多くの病気・症状に効果があることがわかってきました。本書では、食材ごとのAGE値とAGE値をへらす調理法、AGE値を抑制することが期待される食材を紹介。cm糖質制限の本質について誤解している人があまりにも多すぎる——糖質とはなにか、どう付き合うべきかに答えを出す!!本来の目的や効果を理解しないまま、糖質制限に取り組むのは危険である。のべ二十万人の患者を診てきた糖尿病専門医が、過度な糖質制限に警鐘を鳴らし、正しい糖質との付き合い方を明らかにする。cmカラダも見た目も10歳若がえる究極のレシピ~これからの新常識はAGEを抑えた食生活~老化を進めるその正体は、はAGEだった。「AGE」とは、「タンパク質」が「糖化」して出来た最終産物で、老化の原因物質と考えられています。体を作っている細胞やタンパク質がさびつくのが「酸化」なら、さしずめ、「糖化」はこげつきに相当します。この老化物質AGEが体内にたまるとことで、体の中の衰えはもちろんのこと、見た目までも老けていくことがわかってきました。きつね色に焼けたパンケーキ、カラッとジューシーな唐揚げ、皮がパリっとした焼き餃子。いったものにはAGEがたくさん入っているのです。そこで、美味しいものを我慢するのは嫌だ。いう方々のために、老化物質AGEを抑えつつも、美味しく仕上がる調理法と食材別のレシピを一挙公開!本書は、老化物質AGEをためないための、初のレシピ本です。cm老化の最大の原因は、糖化だった!これまで老化の原因とされていた「酸化=体がサビる」以上に、「糖化=体がコゲる」ことで、人の体は老い、そしてあらゆる病気を引き起こしていることがわかってきました。糖化の専門家でもあり、ベストセラー医師の牧田善二先生が実際に患者さんにも指導している「いつまでも若く、病気にならない食べもの・食べ方」を紹介します。cm金スマ出演などでいま大注目の牧田善二医師による、老けない&病気にならない最強のレシピ本。8万部超のロングセラーとなっている『老けない人はこれを食べている』で紹介された��体を若返らせる食材&調理法”に則り、毎日取り入れることで確実に体がよみがえっていく最新レシピを紹介します。&納豆、トマト、ほうれん草、ブロッコリー、きのこなどのレシピが約80点。すべてのレシピにミニコラムがついているので、「なぜこのレシピがいいのか?」がひと目でわかります。飲んでいいサプリなどを1冊に完全網羅。実践的で具体的になった「食事術」を解説します。「生化学×臨床データ×最新エビデンス」に基づく、DNAにそった最強の食事法を公開。...「食の教養」は健康格差社会を生き抜く最強の武器だ!医学的に正しい食事とは?次から次へと現れるダイエット法や“最新"食事法。効能の拡大解釈するエセエビデンス食事法も少なくありません。「どうすればいいのか?」についての68の具体策をまとめています。正しい「食の知識」をコンパクトに1冊に網羅しました。体調を上手に管理したいビジネスパーソン、どんな人でも読みやすい内容になっています。cm“金スマ"でも話題のベストセラー著者が贈る!世界一わかりやすい“糖質"の話を図とイラスト付きで大公開!結果が出るダイエット法としても人気の「糖質制限」。何かと話題になっていますが、そもそもなぜやせるの?リバウンドするんじゃない?といった声も聞かれます。何より、そもそも“糖質"って必要な栄養素なんじゃないの?といった疑問に対し、テレビでも話題の医師が全てわかりやすく図解で解説します。cmシリーズ累計発行部数80万部突破!体脂肪をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作!ダイエットでも課題になる体脂肪。そもそも内臓脂肪と皮下脂肪ってどう違うの?など基礎的な話から、それぞれがどういう理由で付いてしまうのか、また、付いてしまったら最短で落とす方法は?などなど、体脂肪に関する実用的な情報をわかりやすく、図解、イラスト付きで専門家が解説します。お腹のお肉がなかなか落ちない...。健康診断で内臓脂肪を指摘された...。そんな悩みは本書で一発解消!自分と家族の体と健康のためにぜひ読んで頂きたい一冊です。幸せになれるよ、というメッセージです。いつも頑張っている、そこのあなた。肩の力を抜いて、この本をめくってみてください。一緒に身につけていきましょう。本当によろこばれる気くばり教えます。本書は恥をかかない常識や正解が書かれている本ではありません。した一手間で相手も喜び、自分も嬉しくなるようなオトナ女子のための気くばりのコツを沢山集めました。試しに、以下のしぐさを、ひとつ取り入れてみてください。腕まくりをするときは、腕の裏側を見せるこれらのしぐさをするだけで、「かっこいい雰囲気」をつくりだすことができます。このような雰囲気をまとう女性を、「ハンサム美人」と呼びます。そもそも、なぜ、「雰囲気」なのでしょうか。それは、人の美しさや魅力は、もともとの顔立ちや容姿などの持って生まれた素材だけで決定づけられるものではないからです。人を惹き付ける人、人の心を動かす人には、どこか「雰囲気」があります。この雰囲気とは、微妙な体の動きや角度の違いによる「しぐさ」によってつくりだすことができます。本書は、潔さやかっこよさを兼ね備える「ハンサム美人」の特徴となる動きやしぐさの魅力を分析し、その本質をひも解きながら、振る舞うべきしぐさについて説いた本です。いま、SNSをはじめ、テレビドラマやCM、雑誌等で人気を博している女性はすべて、ハンサム美人です。女優では、真矢みきさんや篠原涼子さん、吉瀬美智子さん、天海祐希さんなど。モデルでは、滝沢眞規子さんや秋本梢さん、萬波ユカさんなど......。あって、親しみやすい」「相談したくなる」「リーダーシップを感じさせる」などといったものが挙げられます。「ハンサム美人」こそ必要とされているのです。独自に導き出した体の動かし方の法則「HKKの法則」に従って、お伝えしていきます。さあ、圧倒的にかっこいい女性になりましょう。“あなたを最大限魅力的に見せる"しぐさの法則。しぐさには、年齢も性格も、あなた自身がすべて表れています。=自分らしく美しい女性になりたいのなら、まずはしぐさを変えてみること。容姿に自信がなくても、ファッションにお金をかけたくなくても大丈夫。「印象に残る」女性になる......しぐさをつくる体には、パーツごとに特徴と正しい活かし方があります。それぞれの特徴を活かした“魅せしぐさ"をご紹介します。「奥行きのある」女性になる......無意識におこなっているしぐさは、あなたの心の性質(キャラクター)とも大きく関係しています。キャラクターを引き立たせるしぐさをご紹介します。「年齢ごとに一番美しい」女性になる......自分の魅せ方を考えるとき、年齢というのは切っても切り離せないもの。年齢ごとにもっとも魅力的に見えるしぐさをご紹介します。レッツシネマ!......日常の中で、しぐさを使って自分を演出してみる。カフェでの何気ないたたずまいで自分魅せにトライしてみましょう。cm美しいひとが大切にしている「ルールと型」。相手を思いやる気持ち。結婚式、恩師のお別れの会......30歳を過ぎたころから、きちんとした場に出ることが増える。その場で失礼のないように「礼節を重んじる」ことを社会的に求められる。20代のあの頃は、友人の結婚式に、ヒラヒラの化繊のドレスを着ても華やかであればよかった。お通夜や告別式は、多少カジュアルでも「黒い服」であればお咎めもなかった。ある程度年齢がいくと、そういうわけにはいかない。本書は、大人の女性が、最低限おさえておきたい礼服の知識と、だいじなマナーをまとめた1冊。心をこめて「場」に臨み、相手に気持ちを伝えるために、必要なことを網羅した。喜びの場、悲しみの場、楽しいパーティーなど、フォーマルな場にふさわしい礼装を美しい写真とイラストで説明。この1冊があれば、大切なときに、迷わず焦らず、心をこめた対応ができます。|Seesaaブログ。