こと、思ったこと、本を読んで心に留まった事を、身勝手でたわい無く、徒然と書き綴ったものです。読み終わったら読み捨ててください。新しいウインドウで開きます。砂をかむ砂をかむ噛むではなく、攫(掴)む。足の指で地面を攫(掴)むです。私は、特別支援学校で仕事をしていた頃に、体の動かし方が苦手な生徒に椅子に座らして、床の上に広げて置いたタオルを、足の指でたぐり寄せる訓練をさせたことがあります。同じように椅子に座らせて、マジックインキをつかみ取る、鉛筆をつかみ取る訓練をさせてことがあります。この訓練をしたかというと、立っているとすぐ疲れる、まっすぐに立つことが苦手な生徒に、足裏の土踏まずの形成を促すために指導をしました。タオルをたぐり寄せる、ものを足の指でつかむには、足の指を曲げなければなりません。それにより足の三つの拱肋(アーチ)が形成され、踏ん張る力が強くなるからです。日本人は昔草鞋や草履、下駄を使っていました。草履や下駄には鼻緒がついていて、足の指ではさんでつかむようにして歩いていました。現代は靴を履くようになって、足の指で地をつかんで歩くことをしなくなってしまいました。先に書いた、相撲の力士の立ち姿はどっしりしています。それは、足の指でしっかりと地をつかんでいるからです。最近の若人の立ったときの足を調べたら、小指が浮いて入る人が多い結果がでたそうです。これでは安定してたつことができないです、だから立っていると疲れてすぐにしゃがみ込んでしまう若者が多いのでしょうか。相撲を練習するときの言葉で「砂をかむ」と言う言葉があります。「砂をかむ」と聞くと「口で砂を噛む」と思ってしまいますが、こちらは無味乾燥で味気ないことです。ここで紹介しているのは「足で砂を攫(掴)む」ことで、まったく違うことをさしています。以前「抜き足差し足」の話しをしました。普段私たちが歩くとき、大概は地面を後ろ足で蹴って歩いています。これを差し出した足に体重を移動させ、後ろ足を抜くようにして歩く。前に差し出した足はしっかりと地面に着けて掴まないといけないです。地面を靴の中ですが地面を掴むように足の指に力が入って、足の小指にも体重がかかるようになります。この「抜き足差し足」を練習すると安定した歩き方になり、歳をとってからの転倒防止にもなるというより、足腰の弱まるのを防止してくれるでしょう。はじめに書いた体の動かし方が苦手な生徒に椅子に座ってと書きましたが、その後の訓練もあります。立ち姿が安定してドッシリトしてきたら、次は立ってタオルを引き寄せたり鉛筆をつかんだりします。はじめは机や壁に手を添えて、それが安定してきたら支えなしで挑みます。することより地をつかむことができるようになり、立ち方もよくなってきます。それもできたら、次は片足で立つ練習をします。これも初めは事故防止のため、机や壁に手を添えてします。片足で安定して立てるようになれば、膝を伸ばして足の踵から蹴り出すように脚をあげます。これらを毎日少しでもしていると、だんだんと背筋も伸びて足腰も強くなってくるでしょう。・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。日本は祖先がえりするか02月06日カエル幹細胞から生体ロボット02月05日ふたたび、「いただきます」について。(02/20)「桜を見る会」などを棚上げすれば、モリカケのようにうやむやにされ、日本の行政がますますゆがめれれていく。(02/19)「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。(02/07)コメントありがとうございます。五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。(02/03)私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。今年もよろしくお願いします。(01/15)年始葬送のコメントありがとうございます。今年もお互いに良い年でありますようねがっています。(01/13)遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。(01/10)温暖化問題は難解ですねー。原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。(01/05)そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。申請フォーム竹林乃方丈庵のブロとも申請はこちらからです。