大阪在住のアラフォーママです。仕事に子育てに毎日奮闘中です。載せていきます♪Webの力で人生変えるぞ!詳しいプロフィールはこちらTweetおはようございます!今日は昨日体験したマヨネーズの衝撃を皆様にも共有したくて記事にしています。食生活を変えたいと思う方にお薦めな記事となっています。まとめアトピー肌って中々治らないですよね私は昨年からアトピー肌になってしまいました。痒み止めとステロイドの混ざった軟膏を処方される所ばかり。食生活の相談をしても、糠に釘のようなお医者様ばかりなんです。私はアトピーになったのか!と強い衝撃を受けました。そこで、ネットで色々検索すると、アトピーが治せるというお医者様が書かれた本が色々ありました。06:43時点)感想(38件)やはり苦しんでいる人は藁にも縋る気持ちで一杯なんです。痒みってホントに我慢できません。植物油がこんなに体に悪いなんて知らなかった!かなりの健康思考を自負していましたので、揚げ物は全てオリーブオイルや米油など、安いサラダ油などは絶対に使わずいました。後はゴマ油も香りが好きなんで、圧搾法で抽出されたものを買い、健康なつもりでした。揚げ物が大好き!ですから、すぐに揚げ物が出来るように台所が支度されている状態でした。揚げ焼きにするのでほとんど一回で油は使い終わってました。子供の頃から、母が揚げ物を菜種油でよく作っていたので、頻繁に食べていたんですよね~。揚げ物が簡単だったようです。私は大阪に来て、昨年から仕事で帰りが遅くなり、コンビニチキンを買ったり、チンするだけのコロッケを食べたりする回数も増えていました。そんな私の行動で、きっと体に限界が来たんでしょう。蚊に刺されても気づきもしないような肌でしたが、41歳で初めて痒みの症状が出始めました。植物油の何が悪いの?巷では、健康だからとオリーブオイルを摂りましょうだとか、最近はえごま油やアマニ油がα‐リノレン酸を良いとか情報が溢れていますよね。こちらにアレルギーと油の関係を書いた記事があります。必須脂肪酸とアレルギーやアトピー疾病の関係アレルギー反応と油について私もやっと理解出来たんですが、リノール酸を含む油は摂りすぎにより、アレルギーを引き起こすようなんです。現代人は加工食品を口にすることが多く必要量の6倍程は食べているそうなんです。外食やスナック菓子など、この油を含んだ食品は溢れかえっています。巷にアレルギーを持つ人が増えている!スポンサーリンクなぜ亜麻仁油やえごま油が身体にいいのか?この似たようなα‐リノレン酸とリノール酸という名前の脂肪酸の比率バランスが現代人はリノール酸に偏っています。食物として摂取する必要があるんです。そのバランスがとっても大切!こちらの表をご覧ください。上記サイトからお借りした画像ですが、わかりやすく分類されています。混乱しないように、α‐リノレン酸かリノール酸かオレイン酸で覚える方が私は楽です。オレイン酸は体内でも生成できる脂肪酸なんですね。使うなら、オレイン酸の油かα-リノレン酸の油と覚えておくといいでしょう。リノール酸は、過剰に摂取するとアレルギー症状を強めたり、血管の病気やリウマチの要因になったりします。それに対してα(アルファ)-リノレン酸はリノール酸や動物性油脂の働きを押さえる(体内の炎症をおさえるなど)と言われています。自分の食生活を見直すきっかけになりました。「必須脂肪酸の摂取バランス」を崩してしまった結果のようです。凛ナッツ類が身体に良いからってわざわざ買って食べていたので、それも過剰になっていたのかもしれません。最近、サバ缶が店頭から消えたり、えごま油や亜麻仁油が注目され始めたのが理解できたかと思います。α‐リノレン酸:リノール酸が1:4位の摂取が健康に害を及ぼさない量のようです。外食もしますし、リノール酸の摂取はかなり気を付けておかないと過剰摂取になりますね。おせんべいでも裏を見ると「植物油脂」と書かれていない方が少ないんです。それだけ、油を使ったお菓子が多いということなんですね。スポンサーリンクマヨネーズを手作りしてびっくりしたこと昨晩はお好み焼きにしたんです。そこで、マヨネーズが少ししかないことに気づきました。マヨネーズも良くないとあったので控えてたから買い忘れてたんですね。拡販前を知ると「油を飲んでる」のと同じなんですよ。写真はまだ油を半分位しかいれてません。ポテトサラダなんて、マヨネーズ多目の方が美味しいですよね。入れるマヨネーズが油の液体だったら違うでしょうが、ついつい沢山かけてしまいませんか?これは、揚げ物にタルタルソースなんて、びっくりするような油料理だったんだな、とわかっていたようでわかってなかったことを実感しました。一番はマヨネーズを使う時に、えごま油やアマニ油で手作りするのが良いのですが、150CCっていうと市販されているアマニ油一本使い切る感じになりますが、添加物が気になる方はこの方法がお薦め。07:37時点)感想(0件)おそらく添加物は含まれているでしょうが、油は亜麻仁油です。えごま油のマヨネーズもありました。07:57時点)感想(0件)さすが、創健社さん、出してますね。07:41時点)感想(0件)えごま油の方がコスパは少し良いようです。予約販売2019年2月10日以後発送させていただきます。07:44時点)感想(20件)まとめ今回は私の肌のアトピー変化で気づいた油の摂取のバランスについてまとめてみました。アレルギーはホントに人それぞれで、沢山食べても全然でない人もいます。アレルギーが出ないだけで、後から生活習慣病になる危険は大いに含んでいます。今回アレルギー体質になったことで、より健康な食生活に修正出来るんだと前向きにとらえています。最後までありがとうございました。大阪在住のアラフォーママです。仕事に子育てに毎日奮闘中です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。1年生の女の子のアラフォーママ。お母さん方へセミナーも実施中。ブログ・料理・お酒が好きです。ヨガ、ダンス、水泳自然遊びも大好き!良いものを見付けたら人に教えないと気が済まない性格。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。ついてWordPress.orgドキュメンテーションサポートフィードバックログイン。