2017年7月14日号より)糖質制限ダイエットが流行して久しいが、ご飯や麺などの主食を減らすのは正直ツライ。挑戦したものの、挫折してしまった人も多いだろう。「足し算食べ」「後食べ」という新しい食べ方を紹介しよう。最近、スーパーや飲食店で「ロカボ」という言葉を目にすることが増えた。ロカボとはローカーボ、つまり「低糖質」のこと。糖尿病専門医の牧田善二先生(AGE牧田クリニック院長)は言う。「糖質を制限すれば、確実にやせられます。制限するくらいでは効果が出にくい。「確かに糖質制限は短期間で減量効果が表れますが、長期的に見ればリバウンドする可能性が高いと言えます。Medicine」2008)。対象者を3群に分けて、それぞれの減量食を2年間継続したところ、減量効果は低糖質食群がトップだった。4年後の追跡調査では、同じ群のリバウンド数値が最大だったのだ。「糖質を減らすと満足感を得られないので、結局どこかで食べすぎてしまい、リバウンドしたのだと考えられます」(足立先生)先の牧田先生はこう言う。「糖質には、たばこと同じように中毒性があります。確かに、肉や揚げ物などをカットすることはできても、ご飯やパン、麺類を食べないのは相当厳しい。空腹のときは特に、ステーキや唐揚げよりも、おにぎりやラーメン、あるいは甘い物をがっつきたくなるもの。あの狂おしいほどの炭水化物への欲求は、糖質中毒だからというわけだ。ジャニーズ独立会見【全文(4)】まだしばらく『SMAPの中居...室井佑月「組織は頭から腐る」[もっと見る]ブランドストーリーブランドストーリーPR大学も“サブスクリプション”。第6091713号)です。permission.。