料金お問い合わせブログストレスを和らげる方法うつ病2019.08.06辛いことや嫌なことでストレスを抱えると、苦しい気持ちになりますよね。嫌なことは忘れることが大切と考えるかもしれません。辛く嫌なことを、記憶から消し去ろうとすると、嫌なことを思い出すような場面になると、その時の気持ちまで思い出してしまいます。忘れ去るというより、思い出すことがあっても大丈夫なように、心を整理することが大切なのです。嫌なことや辛いことは、誰かに話すことで、徐々に和らいでいきます。誰かに話すとき、分かってもらえるように話を組み立ててるうちに、嫌なことから距離がおけるようになってくるのです。最初はうまく言葉で表現できないでしょう。それは、嫌なことが生々しく心に残っているので、嫌な気持ちが思い出され、心の整理がついていないからです。心の整理をするには、時間が必要です。時間は多少必要ですが、言葉にするということは、ストレスを減らすためには大切なことです。誰にでも話をすればいい、というわけにではありません。気持ちを整理するために話していることが、時によって、考え方の誤解につながり、相手との関係に悪影響が起きるかもしれません。言葉にするということは、自分の気持ちを整理することが目的です。話の内容に感想や意見をする人ではなく、ただ話を聞いてくれる人が適しています。ところが、なかなか話せる相手が見つからない、ということもあるでしょう。そんな時は、日記などのように文字で言葉にする、ということも一つの方法です。言葉にすることで、心の整理ができ、ストレスを和らげることにつながりますよ。ストレスで疲れた体は、鍼灸で癒してみてください。肩こりや頭痛、腰痛などストレスは、体に様々な症状として現れます。鍼灸で体の調子を整えると、ストレスも緩和されてくることでしょう。◆ご予約方法ネットでご予約はこちらお電話でご予約06-6774-2597お待たせしないご予約優先制です。お急ぎの場合はお電話でお願します。セールスや勧誘のご連絡はお控え下さいます様お願いいたします。ツボ2020.02.22ツボを刺激して免疫力アップ2020.02.20腸を整えると・・・2020.02.18更年期を乗り切るために2020.02.082020.02.10以前は感じなかった不調2020.02.04最近の投稿をもっと読むタイトルとURLをコピーしました。