大根おろしヨーグルト徒歩通勤できない日は縄跳びを5分だけします。する方が効果があるとは思うけれどとにかくハードな生活しているので時間が取れないの。できることだけできる分しようと思って。10日前より始めた新たな習慣は朝と寝る前に逆立ちを20秒するふと、最近、逆立ちしてないなーと思って始めたのですがこれが結構いい。朝起きてすると内臓がスッキリする。食事は相変わらずいつものおにーちゃんとこんなランチ食べたり山の仕事合間にこんなの食べたりもします。毎日顔を合わせている職場の人たちからも痩せたと言われるようになったのでちょっと嬉しい。身体を絞るのは経験上、運動がすべてだと思っているのでこのまま頑張ります。体脂肪率はマイナス10%。マライアキャリーも痩せたしね。週末の、どんより心は畑で消化プンタレッラの手入れ。枯れたパパイヤを摘果しました。それでもね何かが足りない。いつもの私なら畑で全部消化して月曜日からまた頑張れるのに。あたしたぶん肉が足りない。畑をしながらなんだか無性にシチューが食べたくて。それを母に話したら母も【今夜はグラタンにしよ】とかでホワイトソース沢山作って持たせてくれた。久しぶりに肉デミも作りたくて。肉デミとシチューを同時に作ることに。鶏肉は肩肉せせり手羽先きのこは4種類スイートコーンも。あとはお野菜たっぷり。摘果パパイヤデミはこんな感じシチューはこれに母のホワイトソースとうらけんヨーグルトこんな感じでシーフードチキンシチューと肉デミ作るひとり暮らし可哀想な45歳。