ナチュラル・ダイエットで健康的に(上)肥満は成人病のもと。女性では乳癌の発生率も高くなります。誤解している人が多いようですが、肥満は「体重が多い」ことよりも「脂肪が多い」ことが問題なのです。その解消の第一手段は「減食(あるいは炭水化物や油分を摂らないこと)」ではないのです。中国漢方では、“血(けつ)”でものを見ると考え、同じものを長く見続けていると“血”を消耗すると考えます。この“血”は水分のことでもありますから、その不足はドライアイの原因にもなります。減食すると、身体は飢餓状態だと判断してエネルギーを節約するため「我慢したのにやせない」ということが起こりがちです。「食べてはダメ」といつも思っていては、ストレスから逆に過食を招くことも。カロリー制限によるダイエットの失敗は、意志が弱いからではなく、身体のシステムに逆らっているからなのです。体質を改善し、正しい食べ方をすれば、脳が「快」となり、食欲中枢も満足します。これはとても大切なこと。美味しく食べる喜びをもちつつ、健康な身体になりたいと思いませんか。美しくやせる」という漢方のダイエットの考え方です。肥満は、何らかの原因で代謝が悪くなっていることが原因です。その原因には大きく4つの「型」があります。健康的なダイエットへの第一歩は、自分の「型」を知ることなのです。あなたはどのタイプでしょうか。来月号をご覧ください。oka-yama@eos.ocn.ne.jp。