眼の健康成分として注目されるルテインは、飛蚊症の「予防」に効果的です。いっぽうで、飛蚊症の「治療」には効果がないとされています。今回は飛蚊症とルテインの関係性についてご説明します。ルテインで飛蚊症は治療できない飛蚊症は、眼球内にある硝子体のにごりから発症します。このにごりの原因は、老化やストレスが一般的。根本的な治療はおこなわず、生活のなかで症状に慣れていくことが大切です。そのため、眼の健康成分として知られるルテインも、飛蚊症の治療には効果がありません。「予防」としての服用は効果がある飛蚊症の「治療」には活用できないルテインですが、「予防」の面からは効果があります。飛蚊症の発症リスクを高める原因とあわせて、ルテインの働きをみていきましょう。飛蚊症は、老化やストレスのほか、眼のダメージや疲労の蓄積も発症リスクを高める要因です。紫外線は、肌への影響から知られているように、細胞にダメージをあたえ、変質させる作用があります。眼は、人間の体のなかで唯一、表面が露出した部分。そのため、紫外線のダメージを強く受けてしまいます。紫外線を浴びた体内で発生する活性酸素も、飛蚊症のリスクを高める成分のひとつです。ルテインは目を直接保護する働きがルテインは、眼の黄斑部分(眼の奥の細胞の集まり)に含まれる物質で、飛蚊症と関係のある硝子体にも含まれています。ルテインは、紫外線や、パソコンなどのブルーライトを吸収。眼にあたえるダメージから、細胞を守ってくれる働きがあります。抗酸化作用に優れているため、活性酸素を取り除くうえでも最適。この「紫外線の吸収」と「抗酸化作用」の働きから、ルテインは飛蚊症予防への効果が期待できます。眼を保護する働きから、飛蚊症予防に最適なルテインですが、年齢とともに減少する傾向にあります。そのため、食事などから意識して摂取することが大切です。緑黄色野菜に多く含まれるルテインルテインを効率的に摂取するには、緑黄色野菜がおすすめです。ケールとほうれん草は、ルテインが多く含まれていることで知られています。緑黄色野菜は、ビタミンも多く含まれています。ビタミンは、眼の疲労回復にも効果があるため、飛蚊症予防にぴったり。毎日の食事で摂取するのが難しいなら、サプリメントなどを活用して、効果的な摂取に役立ててみましょう。飛蚊症予防にルテインを上手に活用する飛蚊症は、老化やストレスの他にも、紫外線や活性酸素による細胞へのダメージも原因のひとつ。症状を進行させないためにも、日頃からの予防が大切です。ルテインは、「紫外線の吸収」や「抗酸化作用」の働きから、飛蚊症予防に最適な成分です。緑黄色野菜や、サプリメントを活用して、眼の健康維持のために上手に摂取するようにしましょう。平成15年8月に青梅順心眼科クリニックを開設。ドクターサプリ総合研究所http://doctor-supple.com/青梅順心眼科クリニックのご。