onsocial-facebooksocial-twittersocial-linesocial-hatena寒風吹く冬空の下でも、冷房がしっかり効いた夏の屋内でも。カラダの冷えは凝りの大敵。温め+運動で血行を促進しましょう。湯船に浸かった後は、いくぶん腰がラクだという人も少なくはないはずだ。運動で痛めた急性炎症はアイシングで処置する必要があるが、冷えによる腰痛、つまり血行不良の場合は温めが有効。湯に浸かりながら骨盤を前後に動かし、まずは血流を促そう。入浴と運動による相乗効果で筋肉がマックスに温まっている風呂上がりに、腰に関わる下肢をストレッチ。冷えている時よりも伸びやすいのは言わずもがな。