だいすけの早退&投資日記お問い合わせプロフィール本ブログについてだいすけの早退&投資日記50代前半で早期退職した「だいすけ」のアーリーリタイア生活と投資・資産運用(主にインデックス投資)ブログです。(本記事は当時の日記をもとに一部、加筆・修正して2016年8月2日にアップしたものです)スポンサーリンク今日もテニスに行ってきました。2~3回目ですが、最初に比べると体力もちょっとはついてきたかな。今日は30度を超える暑さ。12時から3時まで3時間のテニスです。メンバーが多かったので、途中休みもあり、そんなにきつくはなかったです。テニスを終え、いつものように電チャリで帰宅。帰宅すると、すぐにシャワー、そして、缶ビールを1本飲んで、かなり遅い昼食。そこまで特に変わったところはありませんでした。その後、2階の自室に行って、ソファーに座ってくつろいでいたのですが、「ちょっと疲れたな、ベッドで横になるか」と思い、ソファーから立ち上がり1歩、2歩、ここで突然、意識を失い倒れてしまいました。倒れた音に気づいた妻が駆けつけてくれて、すぐに意識は戻り、そのままベッドへ。後で、妻から聞いた話では、ベッドに向かう途中も、一度、気を失ったとの事。「だいすけ」は全然覚えていません。ベッドで横になり、水分をとって休んでいたら2~3時間で回復しましたが、初めての事なので自分でもビックリです。テニス中は水分もちゃんととっていましたし(約1リットル)、その後も普通だったのに、なんで?きっと、帰宅中の自転車で水分取っていない、そのままシャワーで体温上がる、とどめは空きっ腹にビール、これがいけなかったのか?今回は、幸い尾てい骨を強打しただけですみましたが、最悪、命にもかかわる事もある怖い熱中症。これからは気を付けよう!2016年8月2日追記その後も暑い日が続いていますが、熱中症になる事はなく、元気でテニスやっています。強打した尾てい骨もしばらくは痛みが消えませんでしたが、幸い、骨折はしていませんでした。今回の件で、熱中症について、ネットでいろいろ調べ、その後いくつか気を付けるようにしています。テニスする日の前夜から水分を多めにとるようにする。(麦茶を飲むようにしています)自転車にボトルケージを付けて、信号待ちの間とかに、こまめに水分補給。テニス中は、こまめに水分補給。ポカリスエットを1リットル。(自転車に備え付けてあるボトルも合わせて1.5リットル)*ポカリスエットなどのスポーツドリンク、飲みすぎると塩分や糖分の取り過ぎになるから薄めた方が良いとか、いや原液のままが良いとか、いろいろな説があるようですね。「だいすけ」は粉末タイプのポカリスエットを使っていますが、規定よりちょっと薄めぐらいにしています。塩分・糖分の取りすぎも問題ですが、それより熱中症の方が怖いと思い、あまり極端に薄めるような事はしてません。テニスから帰って、シャワーの前に牛乳で水分補給。スポーツ前後の牛乳は熱中症に強い体をつくるとか。シャワー後のビールはやめました。食事するなり、ちょっと休憩した後で楽しむようにしました。以上は「だいすけ」がネットで調べたことをもとに実践している事ですが、「だいすけ」はお医者さんではありませんので、これが本当に正しいのかどうかなんてわかりません。皆さんも熱中症には十分気を付けてください。スポンサーリンク↓応援お願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事リタイア生活アーリーリタイアしてから、よく眠るようになりました。早期退職・アーリーリタイアして、一番変わった事と言えば、睡眠時間が大幅に増えた事。眠たい時に寝て、自然に目が覚めた時に起きる、そして昼間でも、眠たくなったらお昼寝。リタイア生活スマホ、auからワイモバイル(Y!mobile)にMNPアーリーリタイア後にガラケーからスマホに乗り換えましたが、それからもう4年。目覚まし時計のいらない生活。アーリーリタイアして、一番の喜びと言ったら、朝寝坊できること。起きるのが遅くなると、ちょっと憂鬱な気分に。一つは罪悪感が抜けきれない事、そして、もう一つは、やりたい事が出来なくなる事。Fireをリビングの室内用音楽プレーヤーとして使う!優雅な朝を過ごすのに挽きたてのコーヒーと、そして欠かせないのが音楽。リビングで聴くようなオーディオ機器ってなかなかないですよね。HT-C370/380)。Fireをミュージックプレイヤーとして使うんです。健康診断に行ってきました、やっぱり会社の健診とは違う。今日は、2年ぶりに健康診断に行ってきました。一昨年、会社の健診を受けて以来です。納税通知書が届きました。映画を楽しむならU-NEXT。31日間無料トライアル実施中。旧版の「やよいの青色申告」で確定申告。Slim+SBI・新興国株式インデックス・ファンドの2本体制に。リタイア生活2020/01/17スマホ、auからワイモバイル(Y!mobile)にMNPだいすけの早退&投資日記50代前半で早期退職した「だいすけ」のアーリーリタイア生活と投資・資産運用(主にインデックス投資)ブログです。