10キロ減らすって訳じゃないから。大変なのは、おやつ制限ですね。この他おやつだけでだめだったらカロリー制限もしなくちゃいけないだろうし。ま、700キロ走れば少しは減るかなと思うんだけど・・・。甘い?よく考えてみると、3ヶ月で700キロって全然大変な数字じゃないかも。みんなこの時期800~900くらい走るのかな~。私は練習量が少ないのが自慢で(そんな事自慢してどうする?!)。ま、とにかく7月を楽しみにしていてください。21:47こうめさんもブログメーターやります?ところで私は現在身長164.5体重51.5(最高は53キロまで行きました)体脂肪率25%なので身長以外はこうめさんとほぼ同じです。22:07こうめさん!45歳を過ぎてから、なんと腹が出てきました(-_-;)10日あまり運動しておりませんので、カロリーオーバーしてるかも。運動不足から筋力も多少なりとも衰えつつあるので基礎代謝量も減ってきてるんでしょうかね。恐ろしくて、ここ最近は体組成計に乗れません。22:18気合いの入った計画ですネ。ヨーロッパは、復活祭気分で、フニャ~としてます。明日から、イタリアへ旅ランです。04:01NAOJIさんとは身長10センチ違うんですね。私が重いかわかりますね。その分私は中身が詰まっているのかな~??ブログメーター4月からやってみますね。45歳をすぎてまだ少ししか経っていないのに腹が!大きな45歳の壁がありましたね。10日でそんなに基礎代謝量は落ちるんだろうか?だとしたらちょっと恐い・・・。スカラ座でマゼールですか。こちらはまた冬に逆戻りで真っ白です。06:33おお、他人に宣言してやると気合入りそうですね。お客さん向けのキャンペーンってこうめさんは、そんな関係(ってどんな関係?)の仕事されているんですか?700kmとおやつの量は相関がありそうだけど、がんばってください。私の仕事は、住んでいる高齢者がほとんどの田舎町の運動施設(ジムとも言うのかな)の運動指導員です。お客さんは運動しにくる町民の皆さんです。マシンの使い方を教えたり、流水プールでウォーキングを教えたり、時には話し相手になったり・・・という仕事です。本当は、若年層にもっとたくさん来てもらいたくて始めたキャンペーンなのですが、人口の年齢構成通り年齢の高い方のエントリーが多いようです。いう事は、極めて運動しやすい環境にいるわけなんです。それでこの練習量ですから・・・。体重ってなかなか減りません。20kmくらい、三日間続けて走るとなんとなくすっきりしたみたいになるけれど、毎日が日曜日じゃないから、なかなかねぇ。走り始める前の方が体重少なかったですし。めさんの計画に私も参加して少しは頑張らなくちゃぁ。19:17YOKKOさん、こんにちは。半分仕事ですからしょうがないですね。これに便乗して痩せれれば儲けものと思っています。減らないんですよね~。走り始める前よりも重くなったという事は筋肉増えたんでしょうか。私なんか、細かった頃からず~っと走ってるから、走らなくなったら大変なことになります。年齢と共に変なところに脂肪がつくし。食欲だけは絶好調(違)。体脂肪率は去年のこうめさんとほぼ同じ、で、体重は...(汗)。21:59けーぜさん、調子はどうですか?無理しないでくださいね~。体脂肪率去年の私と同じという事は・・・いいんじゃないですか?体重が去年の私より重いんだったら筋肉質ってことですかね。3ヶ月でいけるかな~。