踵や指の付け根部分は体重を支えています。土踏まずは体重を分散しています。土踏まずが発達していない扁平足の人が疲れやすいのはここです。足の指は足と床やシューズとのグリップを作ります。角質ケア角質は美容の面からも綺麗に角質ケアして整えておきたいものですが、人の動きの効率化の面から見ても角質のケアが疎かなことは良い状態ではありません。マメが出来やすいし、それらを放置しておくと痛いウオノメにもなってしまうかも知れません。なると痛みを避けるために正しく立つことが出来なくなります。角質はフットケアのプロにケアしてもらうことをお勧めします。僕も最初は自分で電動の角質ケアの機械を購入してやっていましたが、真皮まで削ってしまうことが多かったようでプロの方にもそこを指摘されました。良かれと思ってやったことが結果的にはさらに足の状態を悪くしていたのです。足つぼこれも効果があります。足つぼを刺激し続けることで僕の股関節や膝はどんどん回復していきました。足つぼのほぐし方ですが、足の反射区を意識しつつこのような棒を踏んでコロコロ転がして足つぼを刺激していました。百円ショップでたまに売っていますね。足つぼ激イタコース公園などにありますがこれはさらに効きます。いうか激痛で歩けない。僕は仕事柄、体のメンテナンスは気を配っていますが、バイクで転んだ後は痛くてこの上には立てませんでした。姿勢を良くすることは、足の反力のところでも触れましたが脳天に反力が突き抜けている状態です。これが出来てこそ正しい姿勢です。正しい姿勢でなければ正しく歩くことは出来ないのです。骨盤の縦揺れ、横揺れを意識して歩く。後ろ足が地面を蹴ったそのエネルギーで骨盤は上方向に動きます。骨盤は側方傾斜という動きを行います。地面を蹴った後ろ足が前に移動するときに今度は骨盤は水平方向に回旋運動を行います。これが正しい歩き方の基本です。骨盤の動きを出すために肩甲骨の動きもケア。実際に僕はバイクでこけて負傷した膝と股関節の対角線側の肩甲骨が極端に動かなくなりました。足も肩甲骨もケアする感じです。ここは大切ですが足と肩甲骨のケアが優先順位が高くて、バイクでこけて負傷した膝と股関節は優先順位は2番目なのです。これは故障している部分(膝と股関節)を直接ケアするのではなくてその周りをケアすることで膝と股関節にストレスが集中しないようにするのです。大切にしてみてください。まとめジャングルマラソン230km,2ヶ月前にまさかのバイク事故。足、足のグリップ、足の反力を正しく返す、姿勢、角質ケア、足つぼ、骨盤の縦揺れ横揺れを意識し正しく歩く。ここで紹介したことを忠実に行いここまで回復しました。完走を果たすことが出来ました。体をメンテナンスするときの参考にしてみてください。ジャングルマラソン完走しました。松乃わなり歪み解決専門メソッド、骨盤力の実践勉強会(東京)美しく歩きターンする。美しく歩きターンする。体幹が歪んでいると言われました。痛み骨格、筋肉NEW人気プロ2019.08.10そもそも骨盤矯正って骨盤の何をどう矯正しているの?2019.05.29体のメンテナンス。何からやれば良いか分からないときは?2019.05.05美しく歩きターンする。内ターンと外ターンの2つを図解で解...2019.04.04姿勢矯正で壁と腰の隙間は手のひら一枚。それって本当ですか...2019.03.16骨盤の歪み。無視して良い歪みと無視出来ない歪みの違いとは...2019.03.15姿勢、体、心はつながっていると思える4つの現象2019.02.25骨盤の動きが悪いと言われました。したら良いでしょうか...2019.02.25眠っている筋肉を目覚めさせダイエット効率をアップさせよう...2019.02.23体幹が歪んでいると言われました。したら良いでしょうか...2019.02.23ぎっくり腰を寄せ付けない、しなやかな体幹の作り方2019.01.20始業式を迎える子どもたちへ。逃げてもOK!2019.01.21姿勢が持つ魔法の力に頼ってみては2019.02.25眠っている筋肉を目覚めさせダイエット効率をアップさせよう...2019.02.05いつもお顔下向きでスマホいじり、その害は口〜首筋〜喉元に...2019.01.23世界一簡単と思う猫背の治し方2019.03.16骨盤の歪み。どんな影響がでますか?...2019.02.25骨盤の動きが悪いと言われました。贅肉の落と...2019.01.20ハムストリング筋肉離れ、走るのが好きな方は要注意2019.08.10そもそも骨盤矯正って骨盤の何をどう矯正しているの?2019.01.23花粉症との戦い14年間の体験談。僕はこうやって花粉症を完...2019.01.21前傾姿勢と肩こりの関係2019.01.21僧帽筋(そうぼうきん)を動画で学ぼう2019.01.21その腰痛、ハムストリングスが硬いからと言われました。