妊娠力をあげる食べ物ツイートTweet卵子は年齢と共に衰えていくものです。卵子の質は普段の食事に密接にかかわっているので、バランスの良い食事をとり、アンチエイジングとともに、卵子の質を維持・向上させましょう。卵子の質を上げるには、まずバランスの良い食事をビタミンをたくさんとりましょうアンチエイジングの要といえば、ビタミンです。ビタミンEは抗酸化作用があり、全身の老化を防ぐとともに、卵子の質の低下にも役立ちます。ビタミンEはアボカドや卵の黄身部分、アーモンド、かぼちゃなどに多く含まれます。かんきつ類やいちご、アセロラなどに含まれるビタミンCにも抗酸化作用があるため、これらを取り入れた食事を意識的に摂ることで全身の酸化を防ぎ、卵子の質を向上させることに努めましょう。卵子にはカリウムが必須です。卵子の質は、卵子に存在するミトコンドリアにより活動力が左右されますが、このミトコンドリアを活性化させるのがカリウムなのです。豊富なカリウムを取り入れた食事が、卵子の質を向上させることにつながります。このカリウムはミネラルの一つで、リンゴやひじき、ホウレンソウなどに多く含まれます。これらは身近な食材なので、積極的に日頃の食事にとりいれていきましょう。卵子の質を上げるには、まずバランスの良い食事をこれらの栄養素は卵子の質を向上させるのに大変重要ですが、最も重要なのはバランスの良い食事をとることです。ビタミンやカリウム以外にも、血液を作る鉄分や、身体の筋肉を作るたんぱく質、性ホルモンに大きく関与する亜鉛などの摂取もとても大切です。健康な卵子は健康な身体に宿るものなので、バランスのよい食事を心がけ、身体ともに健康な食生活を送りましょう。マカナマカナは、2016年に新発売された最新の妊活サプリで、なんといっても妊活に必要な成分をすべて含んでいるのが大きな特徴です。使用しているマカは国産無農薬マカ100%で安心・安全。葉酸や鉄分、不妊症に良いとされるビタミンEなど妊活に必要な成分がすべて含まれているので、あれもこれもと飲む必要がありません。飲むサプリを一つに絞りたい方にはこちらのマカナがおすすめです。マカナを飲んだ私の体験談はこちらです。>>オールインワン妊活サプリ【makana(マカナ)】の詳細はこちら2位:ママニック葉酸サプリママニックは吸収率の高いモノグルタミン酸型葉酸を推奨量400μg配合した葉酸サプリです。葉酸400μgに加え、カルシウム・ミネラル・ビタミン・アミノ酸が29種類と最大限バランスよく配合されています。放射能検査も行っているので安心!ママニック葉酸サプリを飲んだ私の体験談はこちらです。MIUフルミーマカフルミーマカは国産無農薬のマカを100%使った妊活サプリです。高吸収で飲みやすいソフトカプセルを採用なので、妊娠後も飲みやすいのがいいですね。フルミーマカを実際に飲んだ私の体験談はこちらです。男性の精子の質を高める食事とは?3回体外受精で失敗。成功には排卵日の予測とタイミングが成功のカギです。排卵日をコントロールできれば妊娠の確率はぐっとあがります。不妊治療では排卵誘発剤としてゴ...卵管結紮後に妊娠したい!どうすればよい?出産・育児は人生設計の大きな要素です。子供一人増えるだけでも家計や時間、仕事いろいろ考えなくてはいけません。出産は女性にとって一大イベント。産後は体力を使い切り、育児をしながらゆっくり体を回復させる必要があります。出産後悪露で出血がつづく症状がしばらく...胚移植後に薬飲み忘れた!大丈夫?体外受精の一番の山場は胚移植。採卵し、良質の受精卵を胚移植するのが胚移植成功のカギです。いっても胚移植してそれでおわりではありません。自然妊娠できればいいですが、なかなかうまく妊娠できませんよね。最近、体外受精のの施術前に使われる方法で、妊娠率が高くなると評判の方法です。不妊...胎盤ポリープが不妊に?術後妊娠できる?産後や妊娠初期にはいろいろトラブルに見舞われることがあります。