肉だんごのトマト甘酢あんの下ごしらえ甘ずっぱだれを作る。酢、しょうゆ、砂糖をよく混ぜて砂糖を溶かす。保存瓶に入れ、冷蔵保存(約2週間可)する。肉だんごのトマト甘酢あんの作り方ボウルに肉だんごだねの材料を入れ、よく練り混ぜて8~10等分にして丸める。玉ねぎは縦1cm幅に切ってバラバラにほぐし、トマトは八つ割りにする。フライパンに油大さじ1を熱し、1の肉だんごだねと玉ねぎを入れ、こんがり焼きつける。水1/3カップとたれを入れて約1分煮る。水溶き片栗粉でとろみをつけ、トマトを入れてひと煮立ちさせる。具材を焼きつけ、たれでさっと煮したところに水溶き片栗粉を加え、たれを具材にからませる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※副菜を選んでください。(トウバンジャン)...小さじ1/2水菜のきのこドレサラダの作り方エリンギは3~4cm長さ、1cm幅の短冊切りにする。水菜はざく切りにし、しめじはほぐす。フライパンにオリーブ油小さじ1を中火で熱し、エリンギ、しめじを炒める。したら塩小さじ1/4弱をふり、酢大さじ1を回し入れ、からめる。器に水菜を盛り、2をのせる。※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。万能食材、トマトを使った献立1週間ピリ辛たたききゅうりの作り方きゅうりは瓶などでたたいて、4~5cm長さに割る。ボウルに1、豆板醤と、酢大さじ1、砂糖、塩各少々を入れてあえる。●冷蔵庫でよく冷やすとさらにおいしい。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※汁ものを選んでください。酒...大さじ1レタスとコーンの注ぐだけスープの作り方レタスはちぎる。ホールコーン缶は汁けをきる。器にレタスとコーン、とりガラスープの素小さじ1を半量ずつ入れて湯2カップを注ぎ、塩、粗びき黒こしょう各少々を加える。※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。万能食材、トマトを使った献立1週間ねぎとパプリカの中華スープの作り方はるさめは袋の表示どおりにもどし小口切りにする。赤パプリカは縦2~3等分に切り、ひし形になるよう斜めに切る。鍋に酒大さじ1、中華スープの素小さじ1、水2カップ、ねぎ、パプリカを入れ、中火にかける。煮立ったら弱火にし、ふたをして約10分煮る。はるさめを加え、塩、こしょう各少々で調味する。※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。◆副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。◆作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。