ダイエット、妊娠しやすい効果も...糖質制限の注意点、普段の生活を記録します。コメントに対するお返事は本文中でしています。>>2015年08月27日カロリー制限は痩せません「痩せたいので、1日のカロリーを1400kcalにしたのに痩せないんです。頑張ってるのに...」という方がいます。カロリー制限は意味ないですよと伝えるんですが「でもテレビでは...」「みんな言ってるから...」となかなか受け入れてくれません(笑)。(本を何冊か、論文を何本か読んだならまだしもテレビや口コミ程度の知識で専門家に反論する勇気は、わたしにはありませんが...^_^;)カロリーを制限する(食事量を減らす)と身体は消費エネルギーを抑え、省エネモードになります。(低体温になったり、脳の機能を抑えてぼーっとしたり)一時的に痩せることがあっても、その食事量に身体が慣れてしまい、痩せなくなります。筋肉を分解することで、不足したエネルギーを作り出すことがあり筋肉量が減って、痩せにくい体質に変わってしまいます。体脂肪の元となる糖質・炭水化物が供給され続けていれば痩せないのは当然です。糖質・炭水化物を減らせば、適正体重に向けて体重が減少します。身体は、糖質・炭水化物の消費量を抑えることはなく(そもそも余分だからこそ、脂肪として蓄積されているので)適正な体重(体脂肪量)になるまで、糖質制限によるダイエット効果は続きます。カロリー制限でやつれる、よりは肉をしっかり食べていたら、いつの間にか魅力的なスタイルになった、の方がいいですね。これからも皆様の健康に役立つ記事を投稿します。応援クリックお願いします。順位が上がれば、注目が集まり、多くの人の健康を改善できるかもしれません。ご協力いただければ、うれしいです。|この記事へのコメント先生のブログいつも楽しく拝見してます。22:01コメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。