スクワットのしゃがむ深さが筋活動に与える影響スクワットはしゃがむ深さによって、ハーフスクワット、パラレルスクワット、フルスクワットなどと区別されますが、それぞれの深さで筋肉の活動はどのように異なるのでしょうか。今回はスクワットでしゃがむ深さと筋肉の活動の関係について調べた研究を紹介します。続きを読む2016.10.31スクワットのスタンス幅が筋活動に与える影響2以前、スクワットのスタンス幅が筋活動に与える影響1という記事を書きましたが、今回はそれの第二弾です。似たようなテーマで別の研究があるので紹介します。続きを読む2016.10.31スクワットのスタンス幅が筋活動に与える影響1スクワットと一口にいっても、しゃがむ深さやバーを置く位置、スタンスの幅などによって様々な種類があります。一般的には「ナロースタンスで行うと大腿四頭筋への刺激が強くなり、ワイドスタンスで行うと大腿四頭筋への刺激は弱まる代わりに内転筋と大臀筋への刺激が強くなる」とよく言われます。それは本当なのでしょうか?パラレルスクワットで足のスタンス幅とバーベルの負荷を変えて、筋電図で各筋肉の活動を調べた研究があるので紹介します。続きを読む12プロフィール運営者:カイ筋トレ歴約10年の趣味トレーニー。趣味は筋トレとラグビー。