ダイエット、妊娠しやすい効果も...糖質制限の注意点、普段の生活を記録します。コメントに対するお返事は本文中でしています。>>2015年08月08日やせたければ脂肪をたくさんとりなさい以前にも紹介した本ですが、江部康二先生と夏井睦先生も推奨されています。わたしがこのブログでざっくりと話したようなことを豊富な論文などの根拠をもって、説明してくださっていてすごくいい本だと思います。脂肪をとるのに抵抗のある方はまずは脂肪を避けずにとる、ことを意識してもらえると少しずつ体調がよくなるのを実感してもらえると思います。わたしも避けないように意識しています。鴨肉、好きなんです(笑)。以前は脂の層が気になってましたが最近は、これは身体にいい脂なんだと思って食べています。わたしは元々、身体の不調はない方なんですが妻の冷え性については、肉(たんぱく質)・脂(脂質)を意識的にとるようになってから、徐々に改善しています。脂は皮膚を保護したり、細胞膜の成分になったりする重要な栄養素です。世の中の脂に対する誤解が解け、身体の不調を訴える人が少しでも減ればと思います。最近、妻はサプリに興味があるらしく友人に薦められたものを使い出してから肌の調子がよくなった、ファンデーションの量が半分ぐらいでよくなったと喜んでいます。このサプリなんですがヒアルロン酸500円で試せるところがいいみたいですね。糖質を食べ過ぎると肌が荒れやすいんですが糖質の摂取により消費されやすいビタミンB群も入っているのでその害を和らげることが出来そうです。よかったら試してみてください。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。