内容は今回このレビューに書いたことそのまんまで毛細血管は肌や髪に栄養や酸素を運ぶ重要なもので、それが加齢とともに減ってしまい、結果しわ、たるみが増える、薄毛になるというものでした。毛細血管を増やすものとして紹介されたのがシナモンだったのです。リンクそれ以来、シナモンは必須となりました。シナモンはシナモンパウダーから摂取していますが、どんな飲料にも振りかけるようになりました。プロテイン、ココア、お茶、トマトジュース、コーヒーetc。どんな時(?)でも携帯するようになりました。会社の出張でもシナモンパウダーは欠かさずもっていきました。替えの下着よりも大事でした。シナモンは私のアンチエイジングライフを劇的に変貌させた成分といっていいと思います。某生命会社CMでいうところの1UPさせてくれた成分です。本当にすばらしいです。なにがすばらしいかというとTie2を活性化させて毛細血管を増やす効果です。シナモン(桂皮アルデヒド)の効果はこれだけでもう十分です。毛細血管が増えたかどうかなんか見た目ではわかりません(一応毛細血管の健康状態は舌でわかるみたいですが)。明らかによくなったんです。冷え性は前より改善されましたし、なにより髪も肌もよくなりました。よくなったっていう曖昧な表現をしていますが、髪にコシがでてきたり、肌のハリとか弾力を感じるようになったということです。こんだけの栄養成分とっているだから「シナモンだけが要因ではないだろ!!」とツッコミをいただくのは承知のうえですが、とにかくよくなったのです。シナモンは私の老化を遅らせるステージを一段階上にあがらせてくれた感じがします。書きましたが、とにかく私にとって必須の栄養成分ということです。どのようにシナモンを摂取しているかというと先ほど述べた通り香辛料(シナモンパウダー)からです。栄養成分を食材や香辛料とかからもとっていますといってきましたが、その代表がシナモンというわけです。シナモンをシナモンパウダーから取っている理由は、他のドリンク(プロテイン、ココア、コーヒー、お茶、トマトジュース)と混ざることによって、勝手に相乗効果があがると思っているからです。シナモンで毛細血管を増やして、その毛細血管にこれらに含まれている栄養成分がどんどん流れていく的な感覚です。感覚ですので・・・そもそも今あげたドリンク(お茶、トマトジュース以外)は、シナモンを振りかけることでそんなに味がマイナスにならないので振りかけるようにしています。自分がとっているシナモンパウダーはハウス食品からだしている「ハウス」というブランドのやつで安いやつ(135円ぐらい)です。リンクもうこれと決めています。理由はとにかくシナモンの消費が激しいので、なるべく安いのがいいというのと、ドリンクと混ぜたときにあまりダマにならないからです。同じハウス食品から「GABAN」というブランドのものがでていますが、こっちはちょっと高いしダマになりやすいと感じたため「ハウス」ブランドにしています。味とか違いがあるのでしょうが、当然そんなこだわりはなくとにかくシナモンに含まれている桂皮アルデヒドが取れればいいと考えています。実際飲んでいる量はというとだいたい1日4~5gでしょうか?というのも1瓶に14g入っていますがだいたい3日ペースで使いきるからです。私はシナモン愛が強いのでこれぐらいの量を飲んでいますが、推奨されている摂取量は0.6~3gで、1日0.6gでも毎日飲むことで十分に効果を見込めるといわれているのでそのぐらいをお勧めします。シナモンは過剰による副作用がガチで怖いのでこの辺にとどめるようにしてください。過剰のラインは10gです。注意シナモン中毒、栄養成分バカの私でもいくら何でも1日~2日で1瓶(14g)を使い切るということはしていないので、絶対に過剰摂取に注意してください。ちなみに私がここでいっている「シナモン」というのはヨーロッパでいうところ「カシア」というもの(だいたい日本で流通しているのはカシアです)で、このカシアの過剰で注意するのがクマリンという成分です。クマリンの許容摂取量はカシアの量で換算すると1.5g(1日あたり成人体重50kgで)みたいなので、まあ「カシア」でとる場合0.6~1.5gがベストだということが言えます。「セイロンシナモン」や「スリランカ産のシナモン」は~3gまでいっていいと思います。注意欄に書いたクマリンの過剰のことを考えるとだいぶ自分はダメなんでしょうけど、それ以上にシナモン愛が強すぎて・・・まあいっか精神で1日4~5gいっちゃいます。※クマリンってあくまでも過剰がだめというものです、クマリン自体に抗酸化作用とかもありますので、適量なら無問題どころかプラスとなります。シナモンについて熱く語るのを終えたいと思います。アイキャッチ画像では、このようにたくさんのシナモンたちを並べて載せましたが、シナモン愛を証明するためちょっと多めに買って写真を取ったたわけでなく、常時このぐらいはストックしているのです。健康番組で毛細血管のゴースト化や老化が特集され、その度シナモンが紹介され、売り切れる可能性があるからです。引きこもり体質の私でも週に1~2回は食料、栄養成分の買い出しに行くのですが、その際必ずシナモンは購入します。10本前後が常にある状態なのです。(現在ストックは11本でした・・・・)なおこのブログを始めてから、エビデンスとしてサプリメントの空箱や空袋を捨てないようにしています(そろそろ限界ですが)。シナモンパウダーの空瓶に関しては処分させて頂いています。3日に1瓶なくなるのでもし残していたらドン引きされるぐらいの量になっていると思います。最後に、もし私が薄毛や汚肌に関して相談を受けたら、いろいろ質問し、その中に必ずこのような質問を入れます。血液、血管ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyヒハツカカオポリフェノールRECOMMENDこちらの記事も人気です。