アムール公式ブログ横浜・ダンス・アムールのブログです。(月)o(^-^)o棚木です。よこえもんさんからの要望に応えたいと思います『素敵なスタイル』と言われると嬉しいですがそんなこともなく悩みも多いですよ振り返ってみると昔はいろんなダイエットしました食事制限してみたり、ひたすらコントレックス(お水)を飲んでみたり通ってた学校がスポーツの専門学校だったのでトレーニングジムがありました。休み時間はダイエット仲間とトレーニングをし毎日体重をはかりグラフにしてみたり。何でもハマッてやっていましたね〜(笑)いろいろ試しましたダイエットがストレスになりおもいっきり食べリバウンドしたことも食べる事がとても大好きで美味しい物を食べた時は喜びと感動で幸せいっぱいになりますなので今では我慢せず毎日ガッツリ食べていますやはり食べた分体を使う事ですね脂肪燃焼は無酸素運動ではなく有酸素運動が効果的トレーニングするにしてもその部分にしっかり意識をし呼吸は止めずしっかりすること。腹筋で例えるならば頭を上げて行く時は鼻で息を吐きながら。逆に頭を下ろして行く時は息を吸いながら。ストレッチは暇さえあればやってますもちろん呼吸とストレッチの仕方に意識しながら。「美容」カテゴリの記事ニューネイル♪(2016.02.09)ニューネイル♪(2015.10.13)巨峰(2015.09.15)ニューネイル♪(2015.09.12)ニューネイル♪(2015.04.21)コメントありがとうございます。陽子先生にコンプレックスなんて!!!考えられないけど、少し親近感がわきました。意識するって大切ですよね。筋肉自体がどこにうもれてしまったのかわからない状態ではありますが、努力してみます。今度、インナーマッスルの使い方ご指導ください。♪ブログパーツ『このブログに投票する』、クリックの協力をお願いします。女性ブログランキングも始めました。クリックのご協力お願いします。暴想バックナンバー2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2018年10月2018年2月2018年1月2017年11月2017年9。