90歳:腎の機能が低下する。経脈の中が空虚になる。前記の症状が悪化する。100歳:五臓が全て虚の状態となる。気力、体力ともに衰え、基本的な物質は全て減少してくる。中医学では、「人体は、虚せば衰える」と言われており、老化は人体の生理機能(正気・エネルギー)が虚弱になったことの現われであると考えられています。健康体の保持や早期の老化を防ぐためには、免疫力や抵抗力の源とされる「正気(パワー)」の充実がキーポイントとなります。(詳しくは後述)が、過不足なく充分にめぐっていること、「五臓六腑」の働きが順調であること、「陰陽」のバランスがとれていることが重要な条件になります。これらの働きがうまく調和していることにより、頭は聡明で、艶のある肌を保ち、健康で抵抗力のある身体を維持していくことができるのです。中医学では、人も自然の一部であるとする観点からみますと、季節の変化を受けて、体も変化していくことは自然なことなのです。体の状態が一定であるということは考えられず、生活環境や年齢の違いなどにより、バランスの取れた「良い状態」は、人それぞれで異なります。スムーズに流れていることにより、体の正常な状態が保たれます。これらのひとつでも流れが停滞してしまったり、不足してしまったりするとからだに変調をきたし、様々な症状がでてきます。この状態を放置し、慢性化してしまうとお互い(気・血・水)に影響が及び症状が悪化してきてしまうのです。)ルートを通って、全身に運ばれその働きを発揮します。老化では、これら気、血が減少し、そのため五臓六腑が養われず、症状の悪化は相互に影響しあいます。その結果、体全体の減退症状がみられ、早期の老化が見られるのです。◆中医学で考える老化をまねきやすい原因とは◆1.先天的に体が虚弱である生まれつき身体が虚弱なため、さまざまな疾病を患いやすく、また病後も身体が虚弱で病が長引いて回復できず、「気(エネルギー)」「血」が日増しに消耗し、次第に臓腑にも影響を与え、早期の老化が起こります。精気(‘生命の根源である力’をいい、下腹部にあります。気功でいう臍下丹田)を消耗し、精神的にも外見的にも次第に衰弱して、早期の老化が起こります。「気、血」を作り出すことができません。道)に栄養がいきわたらず、次第に体がエネルギー不足になり、老化が早期に起こります。大病は、気や血を消耗します。産後の不養生、慢性病が長引き、発症を繰り返している状態が長く続きますと他の臓器へも影響を及ぼし様々な症状を生み出します。これらは老化を早めてしまう原因の一つになります。腎のエネルギーは、「先天の源」とも言われ、両親から授かった精気(体の丈夫さ)であり、体全体のパワーを貯蔵してある大切な臓器になります。エネルギーが少なく足りなかったりすると、先天的な虚弱症状がみられ、成長が遅い(初潮が遅い)、免疫力が弱い、小柄などの状態があらわれます。病気の際にみられる症状としましては、腰や膝がだるくなり、足に力が入らなくなる、頻尿傾向になる(特に夜間尿)、耳鳴りや難聴、物忘れが多くなる、骨がもろくなりやすい、早く老いやすくなる、白髪が多くある、歯や髪が抜けやすくなるなどです。「腎」のエネルギー(先天の気)は、「脾」から作り出すエネルギー(後天の気)により補充されます。このように、腎のエネルギーが不足しますと、老化による症状が数多く見られます。まで、活動源である「気」を生産し続けています。ここの働きが低下してしまうと、エネルギーを作り出せないため、さまざまな疾患を引き起こしやすくなってしまいます。以下に詳しく脾の働きを説明します。1食べたものをエネルギー(気・血・水を主に作り出す)に変え、体全体の機能を活発にします(運化作用)。働きが弱まってしまうと、うまくエネルギーを生み出せないために疲れやすいなど全身の機能(臓器など)が低下してしまいます。<主な症状>軟便または下痢、痰が多く出る、手足がむくむ、食欲がない、身体が重だるい2エネルギーを上に持ち上げる働きがあります(昇提作用)。内臓の下垂が見られます。3血を脈外に漏らさないよう引き締める働きがあります(固摂作用)。体質やその時々の症状、体調を考慮したうえで、治療方法を決めていきます。そのため、同じ症状であっても人によっては治療方法が異なることがあります。状態など)を問診し中医学独特の診断方法である舌診、脈診などを用いて診察していきます。先に述べましたように、人体を構成する先天・後天の源である、脾と腎の働きを補い調和させることに重点をおいて、予防治療をしていきます。食物からエネルギー(気)を生み出す源である「脾」の働きが失調することにより体を養う気や血が作りだせないため、体全体の機能減退症状がみられます。生まれつき虚弱体質、飲食の不摂生、過労、あれこれ思い悩むことが多い。脾の働きを高めて、食べたものをエネルギーや血に変えていく「健脾益気」の治療をしていきます。肝は血を貯蔵し、腎は先天のエネルギーを貯蔵しています。これらはお互いに協力し必要なときに変換しあいます。この2つの臓器の働きが失調すると、体を養う「血」や「先天のエネルギー」不足を生じ、早くから老化症状がみられます。働きを高め、滋養していく「滋養肝腎」の治療をしていきます。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~腎は体全体を温める力(気の働き)と臓腑や各器官に栄養を与え潤す力(血・水の働きに当てはまります)を備え調節しています。この温める力が低下すると手足の冷え、むくみ、頻尿などの冷え症状が強くあらわれ、潤す力が低下するとのぼせ、発汗、めまい、人によっては骨密度の減少、高血圧、高コレステロールをまねくと考えられています。過労、性交過多による腎のエネルギーの損傷。腎のエネルギーを補い増やしていく「補腎益気」の治療をしていきます。「腎気虚のタイプ」に冷えの症状が加わり、症状の悪化を示しています。先天的に腎のエネルギーが弱いか、冷たいものの過食などから体の陽気が損なわれ、体全体の冷え症状があらわれます。体の大元である腎を温め、活動力を増す「温補腎陽」の治療をしていきます。体を養う「精や血」、体を潤す「水液」が不足した状態で、体の内外を潤すことができないために、ほてりや乾燥症状がみられます。養う血、潤す働きを高める「滋補腎陰」の治療をしていきます。以上、主に臨床で見られる老化現象についてお話してきましたが、ここでは一部を述べさせていただきました。このほかにもいくつかのタイプが見られますが、老化の臨床症状は複雑であり、すべてをここでご紹介することはできませんが、もっと詳しく自分自身の体の状態を把握されたい方は、当院へお気軽にご相談してください。タイプ(体質)を判断できた方はこれから説明していきます。タイプに合った食養生を1つでも2つでも毎日の生活の中に取り入れ、実践してみてください。体質が徐々に改善し体調がよくなり、症状が軽くなっていくのが実感できると思います。良く、栄養バランスの取れた食べ物を心がけましょう。消化が弱い気虚タイプの人は、消化・吸収をよくするためにもよく噛んでゆっくり食べましょう。・スタミナが切れやすいこのタイプの人は、穀物をしっかりとり、睡眠もしっかり取るように心がけて下さい。頭や目の使いすぎは血を消耗させてしまうので、この時期は極力長時間パソコン作業や、夜遅くまでの勉強、仕事は避けましょう。・ダイエットによる食事制限も禁物です。養う血の消耗につながる生活は避けましょう。睡眠はしっかりとり、血を消耗させやすいパソコンの使いすぎ、テレビの見すぎ、夜更かしは避けましょう。血を補い、体を潤す働きのある食べ物を摂るよう心がけましょう。えやすい下半身は下腹部や腰部にカイロをはって、しっかり温めましょう。体を温める食べ物を摂るようにしましょう。腎陽虚はからだを温める働きのある食材を、腎陰虚はからだに潤いを与える食材です。同じ「腎」でも作用させる働きが180度違いますので気をつけて摂取してください。「老化=自然現象」ではありますが、その現れる年齢や症状は人それぞれで異なります。若い人でも白髪や脱毛、歯が抜けやすい、体力仕事ではないが腰痛になりやすいといった老化現象が見られます。生まれつき虚弱体質(生命の根源のパワー不足)。過労やストレス、多産などによる正気の消耗。ストレスやショックで白髪になってしまうといったケースはご存知の方もいらっしゃるかと思います。食べ、適度に睡眠(休息)をとり、適度に運動をし、ポジティブ思考で、適度に笑うこと」が大切です。単純で当たり前のことなのですが、実践してみるとなるとなかなか続かないものです。上記の生活習慣は、美容によいことはもちろんのこと、健康な体を保持することができるのです。普段忙しくしている方は、「こんなことは分かっているけど、忙しくてこんな理想的な生活なんてできない。1~2時間後くらいの間に起きる(お昼に起きると体の疲労感を増してしまいます。平日とあまりギャップのない、規則ある生活を送りましょう)など、日常生活を少し見直してみるだけで、体の快調感が高まると思います。老化予防には日頃からの養生が一番大切なのです。祝祭日の場合は午前診療となります。