今回は「体調不良やストレスでモチベーションや活力が下がるのは何で?」という問題についてのお話です。結論から言ってしまうと、これは「慢性炎症」が悪さをしている!というのが新しい仮説の主張です。本題の前にまず前提の「炎症って何?」という点をザックリおさらいをしておきましょう。炎症とは?そもそも炎症には急性のものと慢性のものがあります。慢性炎症:ストレスなどで体内でジワジワ起こる炎症で、ゆっくりと体に異変をきたしていく例えるなら、急性炎症は大きな山火事で、慢性炎症は小火ですね。小火はケガの腫れなんかと比べると可愛いもんだと思いがちですが、その実かなり厄介です。#2)と言われていて、アンチエイジングでも真っ先に対策される要注意なサインなんですね。「ストレスでやる気が...」には慢性炎症が関係していそうだではここからが本題です。参考になるのが、2019年にエモリー大学が発表した研究(#3)で、ストレスなどによるモチベ低下が慢性炎症のせいなんじゃないか?と睨んだ内容になっています。これはどういうことなんでしょう?次に慢性炎症でモチベ低下が起こる仕組みをザックリ見ていきましょう。慢性炎症でモチベーション低下が起こる仕組みザックリした流れとしては、まずストレスや運動不足などを原因に、体内で慢性的な炎症が起こります。すると炎症性サイトカイン(炎症のサイン)が脳の中枢神経系の神経伝達物質「ドーパミン」のシグナル伝達に干渉します。ドーパミンはよく「快楽」というキーワードで説明されますが、先の目標やご褒美のためにモチベーションを高めたり、目の前の超えるべき壁の為に努力をするときに欠かせない物質です。ここのシグナル伝達回路が炎症によって邪魔されるので、慢性炎症が起こるとモチベーションが上手く高められなくなる、と。した説は、現状多くの動物実験や幾つかのヒトを対象にした実験で確認されている程度ですが、実際かなり納得できるものだと思います。いうのも、普段の生活の中で起こり得る慢性炎症の原因を想定してみると分かり易いからです。風邪を引いた時:感染症は体内で炎症を引き起こす。風邪などで体調を崩している時には活力が湧かないものですね。強いストレスを感じている時:ストレスも慢性炎症の原因の一つ。ストレスのせいで目の前のことに取り組むモチベーションが湧かないことはあるかと思います。睡眠不足が続いている時:睡眠不足は慢性炎症を引き起こす主要な原因。眠れていないとぼーっとしたりやる気が出ないことがあります。他にも、慢性炎症は肥満や運動不足、食生活の偏り(砂糖、高脂肪食とか)、腸内環境の悪化なんかでも起こります。した生活習慣に当てはまる方ほど、普段モチベーションが長続きしない...なんてことがあるかもしれません。まとめでは最後に今回の内容のまとめとして、この研究の第一著者であるミカエル・トレッドウェイ助教授の言葉を借りましょう。私たちの体が感染症やケガと闘っている時、脳は私たちが他でエネルギーを使いすぎないように、心理的なモチベーションに働きかける。免疫システムは脳がこうした再調整をするために、ドーパミンシステムの働きを阻害することが強く示されている。[筆者訳](#3)つまり、炎症の元を鎮めるために体が沢山エネルギーを使うんで、なるべく他ではエネルギーを使わないように省エネさせる、と。その結果、モチベーションが下がったように感じるという見解ですね。した仮説がどんどん検証されていって確立されれば、うつや不安障害、PTSDなど重い精神疾患で悩む方を救うのに、炎症を減らす方向で新しい対策が生まれるかもしれませんね。赤羽(Akabane)慢性的な炎症がうつ病や不安症などメンタルの問題と密接に関わっていることを考えると、ままあり得る説かと思います。炎症に関しては、興味がある方は以下も併せてご覧ください。肥満が体によろしくないのは有名な話。食生活は私たちの人生を大きく左右します。【値段は関係なし】偽物にご用心。買ってはいけない&本物のおすすめエキストラバージンオリーブオイル偽物にご用心。水煮」を食レポしてみた。...赤羽(Akabane)当館の運営者。科学論文で人生が変わった人。健康になるための知見を病的に調べて実践しています。