走るのって楽しいよ♪ランニングシューズを履いて外に出てみよう。普段は見えないいろんなものが見えてくる。About「こうめ」のHP大人の外遊び休日は自然の中でゆったり過ごそう。大人の外遊び−kenjiと姫の日記帳RUN以外のアウトドアの記録などあれこれ。ここの所はカナディアンカヌーに首ったけ。うまく漕げるようになりたい~。Project笑顔でランニング!応援に笑顔で応えよう!↑の画像をクリックしてください。年初に、今年のフルマラソン計画を決めたときは、この洞爺湖マラソンで自己ベスト狙ってみようと思っていた。なんとなく目標も定まらないままスタートを迎えてしまった。「未」完走記に、なっちゃう時は、たいてい「気持ち」が追いついていない時。勝負レースの前には、「髪を切る」とか「ほくほく庵のうどんを食べる」とか、「長沼神社に参拝する」とか自分で決めているおまじないがある。今回は、その3つはすべてパス。なんだかそんな気持ちになれなかった。レースの朝の定番食の「文明堂のカステラ」を、夫にわざわざ買ってきてもらったのに、27キロまでしか走れなくてごめんなさい。前日に仲洞爺のキャンプ場に到着していつものように、のんびりとキャンプ。大阪からのお友達と合流して、何も変わっていなかった。変わっていたのは、何がなんでも3時間30分を切ろうとか、ぜったい完走するぞとかっていう気合がなかったこと。それでも、レースの朝は、大問題解消のために、朝ごはんは雨の中4キロちょっと走ったし、整腸剤もちゃんと飲んだし・・・。正露丸糖衣錠、持ってこなかったわ。雨も上がって絶好のコンディションと思われたスタート直後は、思いのほか足が軽くて少しスピードオーバー気味。いや、少しじゃないな。あとでラップを見ると1キロ4分40秒を切ってたところもあった。軽快に走っていたら、あ~やっぱり大問題がやってきた。一度トイレに行ってすっきり・・・ができなかった。滝の上キャンプ場のトイレでまず大休憩。して、よ~し、ここからとペースを上げたけれど、体を動かせば動かすほど再びトイレに行きたい。夫とNAOJIさんの待つ仲洞爺で元気に手を振った後、再びキャンプ場のトイレにピットイン。その後、雨が降り出した。途端にお腹が冷えて横っ腹も痛くなる。お腹もやばいので水はあんまり飲んでない。すると当然、水分不足。25キロすぎて気が付いたら喉がからから。吐き気もしてきて足が止まる感じ。あれ~またやっちゃった。お腹が緩いという事は、水分が不足してるはず。余計に水を飲まなくちゃいけないのに、冷静な判断ができなかった。それは、たぶん足が快調でもしかしたら?という色気が出てしまったから。今走ってきたコースを反省しながら逆送してもらって、ゴールは3時間10分ほど。なんとも早いお帰りだった。教訓その1.気合が入ってないレースはいいことない。その2.忘れ物はしないこと。(特にお腹の調子を整える関係の忘れ物は厳禁)その3.足が軽いからといってオーバーペースのまま最後まで走れると思わないこと。その4.レース前はカーボローディングだからと言って食べ過ぎないこと。その5.レース前の練習以上の成果は出るはずはなし。フルマラソンにはきっちり練習(内容&量とも)してから臨むこと。以上、忘れないようにしておきます。このレースで見事自己ベストを出したみなさん、おめでとうございます。私も、リタイヤ癖がつかないように、しっかり出直したいと思います。北海道マラソンまであと3ヶ月か~。»Comments教訓、痛み入ります。(笑)特にその3とその5は身に染みます。いずれも自分が繰り返しやってしまったこと、ま〜たく学習能力なし、と自分が嫌になることも・・・なので、簡単にランに復帰、などとは言えない。洞爺湖マラソン、残念でした。月並みですが不調の次は好調が待っているはずです。地道に次を信じて積み上げましょう。自分も上がらぬモチベーションに最近は低迷状態なのでとても人事とは思えない。22:29お疲れさんでした。前日のキャンプも寒かったでしょうから水分も不足してましたかね。日曜日は、足を引っぱらないように気合を入れておきます。22:56折返しでは元気な姿を確認しましたが、大変なことが起きていたんですね。忘れたという事実だけですでにヤバい気持ちになります。自分の前回は、教訓その4でドボンでした。今回ダメでも次があります。22:58おお、期せずしてほぼ同年代(?)の男性からのコメント、ありがとうございます。3と5は、何度走っても学習されません。スタート前はちゃんとわかってるんですけどね。この課題をクリアして、スパッと山やら長いのやら走りたいものです。そうそう、考えてみたら数日前からやるウォーターローディングもやらず。最初から身体の水分不足気味だったと思います。気温が低いと油断しますね。今回はすばらしいタイムでよかったですね。食べすぎもなかったという事ですね。私は、毎回夫に言われています。07:09こうめさんおつかれさまでした。その5だけは、いくら練習したとしても「これで十分」なんて思えないような気がしますねー。12:13こうめさんでもフルマラソンは走ってみるまで展開が読めないものなんですね。私はフルマラソンを5回走りましたが、幸い途中でお腹を下したことはないです。想像しただけで苦しそうです。北海道では洞爺湖の分まで気合を入れた走りを見せてくださいね!応援しています。16:10こうめさんでも、そんなことあるんですね。道マラでのリカバリーに期待しています。そうそう、関西でこうめさんのお知り合いに会いました。17:58橋のところでお会いしました。めさんが、そんなアクシデントはあったとは・・・。北海道マラソンの予行練習と、思えばいいじゃないですか。私は、洞爺湖が結構いいタイムをだしている大会なので、また来年も行くことになるかなあ。20:22まっちさん。そりゃそうかもしれませんね。フルマラソンのスタートラインに立つまでおおよそやらくちゃいけない練習内容って、最近ではおおむね決まってるのでそれが出来ていない時はやっぱりだめなんだなあと思ってます。近道ないってことかもね。足の痛みとかで走れなくなることって私はほとんどないのですが、なにせお腹のトラブルだけは数限りなく・・・。ハーフまでならだましだましトイレに寄っても走れますが、フルともなるとまた話は別。湖畔の道路でトイレもそう頻繁にないとなると、不安で走れませんです(笑)北海道マラソンでは、そんな事ないようにしたいと思います。関西と言えば、tacocoさん、洞爺湖で一緒でした。昨年の北海道マラソンは半分しか走ってませんので、今年は万全の体制で臨みたいと思っています。私も洞爺湖のコース好きなのでたぶん来年も走ると思います。今回は気合が入らなかったという事で水に流します。20:51フルの前の準備って、そんなに大変なんだと、今頃になってわかってきた私です。私は今回はいろいろ失敗(前の晩や当日朝の食事とかも)があったので、この経験を無駄にせず、次頑張りたいと思うので、こうめさんも今年の道マラは強いこうめさんでいきましょう。23:25こえうめさん!!おつかれさまでした。うしろから、「おおーっ、こうめさんがいるぅっ。」ってすぐにわかりました。めさんにとっては、いきなりでしたか?ごめんなさい。私もあのとき、足が動かなくなりはじめ、おやっと思い始めたときでした。めさんにとっては、一番つらい場面だったでしょうか。それなのに、がんばってコールありがとうございました。北海道マラソン、がんばってください。06:43おおひろさん。ハーフだと何の準備もなしに、ヨーイドンで走れるのですが、フルマラソンは、本当に準備周到になってしまいます。それでも何か欠けるのは学習能力ないのかも。強いこうめさんになるには、気持ちが強くいられるための練習がないとだめですね。あと3ヶ月頑張ります。