ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。2006-10-07加圧トレーニングをご存知ですか?特定の力で筋肉を締め付けることによって、筋肉は酸欠状態になります。その状態で運動をすると、締め付け無しでの運動を行うよりも短時間に効果が出るのです。言い換えると、従来1時間の運動を、短時間で、そのうえ少ない体力消耗で得られる運動です。怪我をして本来のハードトレーニングが出来ないスポーツ選手のリハビリ(筋力回復)に採用されてきたこの方法ですが一般人に無関係ではありません。鍛えたいが十分な時間の取れない会社員。痩せる為に運動の必要を感じているが、もともとスポーツが嫌いな女性。(私のことですね)加圧トレーニングの加圧量は利用する人の身体状態によって違うので、[手近なゴムで縛る]といった代用では効果が出ません。ひとりひとりに合わせた加圧ベルトが必要になります。本書では、加圧ベルトを使っての、部位別運動法(1部位10分程の短時間運動です)の紹介がメインになっています。肝心の加圧ベルト入手法も掲載されています。▽ABOUT健康で長生きするのは家族を養う身の義務です。あなたが探している本がここにあります。体の中からきれいにする食べ方。信(01/24)智能気功の健康法―長寿から超寿へ。