中年おやじの健康サイト中年おやじが自分の健康体験について語ります。簡単な健康法からダイエット効果まで。睡眠furufuru【風邪にきく】玉ねぎを足裏に貼ると意外な効果を発揮ツイートシェアGoogle+はてブPocket肌寒い季節がやってまいりました。朝晩の気温と日中の温度差で体調管理も難しくなる時期です。体調を崩しやすく風邪も引きやすくなります。試してみるといい方法があるのでご紹介します。関連タマネギの意外な使い方タマネギの効能については多くの方がご存じだと思います。血液サラサラ効果などは有名なとこですね。別の使い方をご紹介しましょう。体にとって油は絶対必要なもの。一般的に言われている油にはいくつかの種類があります。その中でも、体に必要な油、摂ってはいけない油についてのご紹介。最近...タマネギを足裏につけるタマネギの多くの効能を足裏から吸収してしまう作戦です。アップ殺菌作用により足のにおいをとる足の裏からタマネギ成分を体全体に浸透させて血液浄化させます。タマネギの刺激成分の※硫化アリルが血液を固まりにくくする効果があるため血液の流れをよくすることで疲労回復や免疫力をアップさせます。※硫化アリルとは硫化(りゅうか)アリルはニンニクやタマネギなど、ユリ科の植物に含まれる成分。タマネギを切ると目が痛くなるのは、硫化アリルが粘膜(ねんまく)を刺激するため。生ニンニクの辛みも硫化アリルの刺激によるものです。寝るときにタマネギを大きめにスライスして足裏につけます。固定しなくてはならないので古くなった伸び伸びの靴下を10cm程度サポーターのように切ってしまい利用します。万が一を考え、靴下の下に軽くラップで巻くとある程度固定します。布団にはタマネギの臭いがわずかに残ります。気になる方は朝起きたら外に干すか消臭剤などでの処理が必要かもしれません。普段より寝つきが良くなり風邪気味だなあと思っていても朝にはスッキリしています。実際硫化アリルには脳の中枢神経機能を正常に保つビタミンB1の吸収を高めるので、タマネギを食べるとイライラなどが解消して不眠に効果があるとされています。ヨーロッパでは寝室にタマネギを刻んで皿においている地域もあるそうです。furutake.jp味噌汁で質の高い睡眠をゲットする!質の良い睡眠を手に入れるには味噌汁が必要不可欠であった。早く寝なくてはいけない・・・11時には布団に入ったのに・・・いっこうに眠くならない。明日は朝から大事な...furutake.jp3分で集中力が高める座禅法とはたった3分で集中力は高まるのか?座禅は一般的に集中力を高める、心を落ち着かせる効果があると言われています。本当に1日たった3分の座禅で集中力が高まるのか?も...目次に戻るタマネギのパフォーマンスを引き出すご存じのとおりタマネギには血液サラサラ効果が有名ですがタマネギをどのように摂取するのがいい方法なのであろうか。タマネギの辛味成分の硫化アリルは水に溶けてしまいますのでタマネギを切って水につけておくことは良い成分を逃すことになります。タマネギをサラダなど生で食べる場合には切ったらすぐに食べるのが良いでしょう。タマネギは加熱すると硫化アリルが還元され甘味がでるため炒めて使う牛丼やジャーマンポテトなどがおすすめです。豚肉、緑黄色野菜と油で炒めると健康効果抜群なのでベストな料理は肉野菜炒め(タマネギ多め)furutake.jpブロッコリーの栄養素を無駄にしない調理法【知らないと損する】ブロッコリーでアンチエイジングしよう緑黄色野菜の代表、ブロッコリー。"玉ねぎヨーグルト"。私の周りの数名の人たちで数か月間にわたり検証してみました。他の食べ物と同じでタマネギを食べると頭痛めまい腹痛などが出る方はタマネギーアレルギーの可能性があります。激しい下痢になることがあるので食べすぎには注意しましょう。忘年会のシーズンになると、お酒の飲む機会も多くなり、帰りも遅くなることが増えてきます。睡眠不足もたたり疲労の蓄積もMAX状態に。日本人にしか消化できない海苔の栄養価はRECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.9.10味噌汁で質の高い睡眠をゲットする!ABOUTこの記事をかいた人furufuru人生折り返し地点で最大の挫折。夢を追うことも諦めていたある日、突然奮起。夢を追う=健康でなくてはいけない方程式をもとに様々な健康法にチャレンジ。元気になった今、仕事に生活に趣味に精を出している。好きな食べ物は焼肉と納豆。投稿者ふるふるどうも。製本コーディネーターのふるふるです。webと印刷製本加工物の融合の方法などを情報発しています。製本加工は機械化されていますが、作業はすべて人間が行います。作業をする人間は健康でなくてはなりません。いう考え方から健康に関連する情報もあわせて発信しています。普段の生活はいたって平凡ですがその普通で平凡さを維持するために日々仕事と格闘しています。