いう言葉を聞かれたことがあると思います。「自尊感情」とか「セルフ・エスティーム」とも言います。自己肯定感のある人は、意識していないのですが、「私は私でいい」「私には価値がある」と感じています。自己肯定感の低い人は、「私はだめだ」「このままでは価値がない」「もっと努力しないと人に認めてもらえない」と感じています。「自分は自分でいい」というのは、ごく普通の感覚です。ところが、これが不足すると、とても生きづらくなります。「自分は自分でいい」と思えないのは、とてもつらいことです。自分を卑下したり、みじめに感じたり、人を羨んだり、嫉んだりします。人のちょっとした言動に腹が立ちます。「今の自分と違う人にならないといけない」と思います。これは、向上心をもって、自分を成長させるというのとは違います。自分を否定しながら、肯定されるために努力しようとするのです。自分を否定している限り、どんなに努力をしても、人に評価されても、自分を肯定することはできません。したら、自分を肯定できるようになるのでしょうか。自分を否定的に見るのは、考え方や感じ方の癖なので、これを修正すれば、肯定的に見れるようになります。そのためには、時間をかけてトレーニングする必要があります。自分を肯定的に見れるようになると、人と比べて自分を評価することがなくなります。「自分は自分」と思えるようになります。自分のやっていること、考えていること、感じていること、一つ一つを愛おしく感じることができるようになります。