日本一簡単な瞑想会SUWARUクラス予約はこちらをどうぞこんにちは。わたしは、普段から散歩する癖があります。一緒にいる人でも、散歩に付き合ってくれる人もいますし、そんなに歩いてくれない人もいます。(靴とか他の問題とかではなく、散歩を自体です)散歩はすればするほどいいと思っています。毎日1万歩は無理としても、歩けば歩くほどいいです。こんな運動あまりないと思います。今日3000歩だけプラスするとか、その程度をやるだけでも物凄く効果があると感じます。散歩はしているでしょうか。散歩すると頭の整理ができ、気分も良くなります。適度に下半身への刺激があり、血流も良くなります。毎日1万歩くらい歩いてもらう実験でも、参加者みんながプラスの結果にしかならかったとか。追記:メルマガをご登録ありがとうございますとにかく歩こうとにかく歩こうです。歩けば歩くほどに効果が出るようですからね。どれだけ歩いても効果があるのかと思うでしょうが、毎日18000歩をやり続けた人たちが実験されていてこの人たちは効果が頭打ちせずに、効果がずっとあったそうです。普段から歩きまくっていいわけです。運動習慣のない人も歩くだけでしたらできますからね。歩いていれば幸せになると思って歩いてみてください。わたしもなんだか気分が乗らない時は歩きます。すると、もう一度やる気が充電されるのがわかります。いつもと違う景色を見たりするのもまた有効だったりします。