減量をするには...「消費エネルギー>摂取エネルギー」という公式を守らなければいけません。見直してみる必要があるんです。本当にすべて必要な食事なのでしょうか?よ〜く思い起こしてみてください。飲み会に行ったりしてませんか?果たして、おやつは生きていく上で必要なエネルギーですか?日本酒もしかりです。余計なカロリーでしょう。減量が必要な状態になってしまうわけですよね。摂取エネルギーを減少させることに成功します。減量への道筋がついたということもできますね?次に、消費エネルギーを増やすにはトレーニングです。無理なトレーニングは禁物ですよ。wiiスポーツでいいんです。歩く距離を増やすだけでもかまいません。トレーニングをする時間を少しでも増やす努力をしてみましょう。確実に消費エネルギーを増やすことはできます。体質に溜まった脂肪をエネルギーに回します。Reserved.サイト内検索:。