2011年08月05日ロードバイククロスバイクおすすめ自転車ライドしまなみ海道自転車でメンテナンスやいじったり楽しんでます。クリックして頂ければありがたいです。(Fri)こんばんは~。今日の自転車通勤は楽しかった。それは帰りのジテツウ。帰りですが何処を通ってどんな縛りを持って走るかこれ重要だと思っています。追い込んだりするのは通勤時間帯で危ないのでやっぱりあれかな~~なんてということで海岸線にGO今日もこんな感じで気持ちよさそうに船が行きかっていました。このコースは本当に気持ちが良い今日の縛りは坂を上らず心拍を上げずケイデンスは維持というしばり。ジテツウなのでこの仕様です。重量は13~14kgはあるはずです。終盤のどは渇きませんが飲んだらもう1~2bpm落ちたかもっていうのは定かではありません。基本的にLSD領域なんで疲れなかったし、汗もさほど出なかった。134bpm(60%)何気に新記録です。何がって?LSD領域での最高速度ですよ。今まで148bpmで24km/hでしたからね(今年の2月)私最近良く書いていることですが心拍がいつも高い。高くならないためにどうしたらいいか?友達にも指摘されるほど心拍が高いよって・・・・でも今日はあることをしていつもよりもさらに心拍数を抑えさらに平均速度が28km/hってことでうれしかった。それでもまだまだ心拍数が高いのですけどね。自分にしたら上出来です。呼吸法で今までとそんなに違うかと感じました。吐いて吐いて鼻からだからいつもより深く息が吸える=肺が膨らむ。いつもより息を吐くから肺がしぼむ。いつもよりしぼむから肺に入る空気の量が増える相乗効果だったのかなとか。コース内容のほぼ同じちなみに私には何の特徴もありませんが1つだけ自慢できる身体的な特徴があります。健康な成人では男性は3000~4000mlですからこれをいかさない手はないだろうとここ最近思っていたことです。それにしてもいい感じだな~~。呼吸法で研究する価値ありですね。今日本当はもっと別の記事を用意していたのですがこちらの方が私的にはうれしかったのでその記事はまた明日。記事の内容はパワータップと固定ローラーでのパワーの比較です。気になる方は先のチェックしてください。パワータップVSワットマスタークリックしていただけると更新意欲がわきます。Diemtac-phen(タクフェン)でいこう!!kimurin通勤記PINARELLOで風になるひろ(Species5618jp)のつまらない日常。650cロードバイクで風になりたいなぁ。