効果スポーツする方スポーツする方は、炭水化物とビタミンB群をしっかり摂取しましょう。運動に必要な筋肉を作るにはたんぱく質が不可欠です。激しい運動は一種のストレスである事をご存知ですか。運動の前後に、抗ストレス作用のあるビタミンCを摂取しましょう。発汗により失われるナトリウム、カルシウム、カリウムなどの補給も重要です。激しい運動を継続的に行う方は、運動時に大量に取り入れる酸素によって生成される、ガンや生活習慣病の原因になる活性酸素、フリーラジカル対策として、ビタミンC,ビタミンE、ベーテカロチンの抗酸化性の栄養素を欠かさないようにしたいものです。trackbacks(0)この記事のトラックバックURLトラックバック機能は終了しました。