周回コース(3.4キロ)12周・・・できた。走るのって楽しいよ♪ランニングシューズを履いて外に出てみよう。普段は見えないいろんなものが見えてくる。About「こうめ」のHP大人の外遊び休日は自然の中でゆったり過ごそう。大人の外遊び−kenjiと姫の日記帳RUN以外のアウトドアの記録などあれこれ。ここの所はカナディアンカヌーに首ったけ。うまく漕げるようになりたい~。Project笑顔でランニング!応援に笑顔で応えよう!↑の画像をクリックしてください。北海道マラソン、あと1ヶ月。»2006.07.21周回コース(3.4キロ)12周・・・できた。私の弱点は、後半に弱い事。30キロすぎ、特に35キロ過ぎてからのタイムの落ち込みをもう少し少なくしたいと思っている。洞爺湖マラソン前も、3.4キロコースを10回と8回の2度のロングペース走をやった。今までよりも後半の落ち込みは少なくなったけれど、まだ35キロ過ぎてからが弱いなあと思った。35キロまではキロ5分をオーバーしなかったのに、35キロ過ぎてからはキロ5分8秒。8秒だけれど、これがなかなか手ごわい。35キロ過ぎももう少しペース維持ができれば・・・と、色気を出している私。洞爺湖以後も、6月29日にこの周回コースを11周という練習をした。実は、この時本当は12周したかった。最初のペースが速すぎたのか、どうしても11周しか気力が持たなかったのだ。そのまま家に戻るコースに変更してJogで帰ってきた。最後の1周がペースダウンしてしまったのが、どうも納得いかなかった。明日の予定だったけれど、空模様を見て今日になってしまった。今回は、「最初は抑え目に、何がなんでも12周(意地っ張りだからね、私)する。できれば、最後にペースアップして終了。