東京都内で40°Cを超えた地点があったようです。この暑さは、本当にいつまで続くのでしょうね。熱中症対策のために「ためらわず」冷房を使うことが推奨されています。冷房を入れると身体が冷えるという訴えも、よくうかがいます。温度設定の変更や、冷たい風がじかに当たらないような工夫、ひざ掛けやカーディガンの使用などで、冷気から身体を守りたいものです。冷房の風に少しでも当たるとお腹が痛くなったり、頭が痛くなったり、厚手の上着を着ないとその場にいられないというような方は冷え症かもしれません。夏に屋外を歩いてもあまり汗をかかないとか、室温が35°Cを超えていても快適だと感じたり、逆に冬は全身にカイロを貼って過ごさないと関節が冷えて痛む、お風呂で温まってもすぐに冷えてしまう、というような症状はないでしょうか。冷えは血液循環が悪いとおこります。血液は酸素や栄養分だけでなく、体温も末端まで運んでいるからです。血液の循環が悪くなる原因はさまざまです。心当たりのある方は、ぜひ生活習慣や体質の改善に取り組んでみてください。冷えは万病のもと、といわれます。冷え症を治すことは、将来病気になるリスクを減らすことにつながります。東洋医学では、陰陽の陽の気が不足していたり、気や血の巡りが悪くなっていると、身体が冷えると考えられています。陽気の不足を陽虚といいます。冷えのほかに、疲れやすく元気がなかったり、顔色が白っぽくなったりします。気を補ったり、身体を温めることが治療になります。気の巡りの悪さを気滞、血の巡りの悪さを瘀血といいます。冷えのほかに、頭痛や生理痛など、痛みの症状もあるかもしれません。顔色や舌がどす黒くなったりします。巡りを改善させるツボに鍼をして治療します。冬の薄着や身体を締めつける衣類を避けてみてください。東洋医学では、生ものは身体を冷やすと考えられています。お刺身や生野菜のサラダの食べ過ぎは控えた方がよさそうです。ショウガやニンニク、ニラなど、身体を温める食材はおすすめです。冬の病は、夏に治せといいます。冷え症の方は、いまから体質改善を頑張ってみてください。