ケアする」こんにちは、M3!アーティスト・コーディネーターYOKOです。回復するまで3週間かかってしまいました。いう痛い経験もあり、プロの現場で活躍するシンガー達にケア方法を聞きまくったのですが、そこで教えてもらったケア方を紹介しましょう。科学的な真偽は不明ですが、現場の実感としての情報です。”ハニー・ジンジャー・レモン・ティー”ロンドンのレコーディング・スタジオで長年仕事をしていたエンジニアから直接聞いた、イギリス人シンガーの定番ドリンク。スタジオではみんなこれを飲んでるそう。Zeppelinのロバート・プラントもこれを飲みながらレコーディングしてたそうな。風邪のひき始めや、喉に炎症感のある時にも、すっと納めてくれます。2枚、生しょうがのスライス3枚、たっぷりのはちみつに熱いお湯を入れる。“100%パイナップルジュース”アメリカの​メリーランド州立大学音楽学部で声楽を学んだ、シンガーソングライター藤岡友香さんからのケア法です。大学の声楽レッスンの後は、先生を始め、生徒も全員、100%パイナップルジュースを飲んでいたそうです。歌う、という行為は、その度に声帯を多少傷つけます。それをパイナップルの酵素が修復するのだそうです。ちなみに果汁100%でないとだめだそう。藤岡友香さん本番前の食事は唐揚げ!同じくM3!アーティスト・コーディネーターのシンガーソングライター、渡瀬あつ子のお勧め。本番前はアブラ!!唐揚げなどの油っぽいもので、喉をツルッとさせると、声がよく出るそうです。オリーブオイルを小さじ一杯飲むシンガーも多いそうですよ。”チキンウイング”シンガーたるもの吸入器は持っとくべし!乾燥は大敵。喉の調子が悪い時は、迷わず吸入をしましょう。私が声帯炎で通った山王病院ボイスセンターの医師も「シンガーなら吸入器は持っときなさい。」とアドバイスをいただきました。私のお勧めはこちらの超音波ネブライザー。デカい据え置きのタイプは使うのが面倒になり、しまったままになりがち。この携帯型のは少しチャチな作りなのですが、テレビを見ながら使うとか、持ち運びもでき本番前にも吸入できるので大変便利です。私はお湯100ccに塩0.9gの生理食塩水を作って(注:塩水でないとむせます)吸入してます。Amazonで¥5000ほどで売ってます。同じ見た目でメーカー違いが何種類もありますが、OME製品でモノは同じかと思います。大きさは猫との比較でこれくらい。吸入器も買えないよ・・てなシンガーはこれでも良し。洗面器に熱湯を張り、1%濃度くらいの塩を入れ、頭にバスタオルをかぶせて湯気を吸入。咳がひどくて治らない時や、気管に炎症感がある時は、上の方法で塩のかわりにハッカ油を1~2滴。ハッカ油吸入は以前、肺炎で入院した慶応病院で教えてもらった方法。ハッカ油を数滴垂らした熱いお湯にタオルを浸して、絞って胸に当てる温湿布もとても気持ち良いです。