大学院を修了し学位を取得。いびき治療、むずむず脚症候群、レム睡眠行動異常症に関心を持っています。愛知県名古屋市と岐阜県岐阜市にて睡眠障害の診療を行っています。katsu-aic@umin.ac.jphttp://banno-clinic.biz/(看護師・准看護師の求人・募集)求人状況は下記サイトにあります。近郊からの応募を歓迎します。症状のない人と比較して心疾患または脳卒中になる危険度が約2倍あるという結果が判明した。症状が頻回で重い人ほどリスクが高くなるという。女性の6.8%,男性の3.3%にむずむず脚症候群があるという結果も今回の研究で認められた。2008;70(1):35-42.むずむず脚症候群は足にむずむず感が起こり動かさざるを得ない症状が問題となる睡眠障害の一つ。安静時に症状が増悪し、運動により症状が軽減する。夕方から夜に生じるため不眠の原因となる。足症候群と心臓病および脳卒中発症との明確な因果関係は確立されなかったが、今後の研究で新たな結果が出るかもしれません。寝る前の携帯電話の操作は睡眠の質に影響を及ぼす可能性があるという報告。ノンレム睡眠に入るまでの時間を延長させノンレム睡眠の時間が短縮するという。http://news.livedoor.com/article/detail/3473721/寝る前のメールチェックは睡眠障害、不眠の原因となる記事が先日ありました。睡眠の質にも影響を及ぼすかは、さらなる検証が必要でしょう。足りていますか?慢性的な睡眠不足が多い現状で、普段の睡眠を見直すことが大切であるという記事がありました。必要とされる睡眠時間は以下の通り。就学前の小児:11〜13時間http://www.yakuji.co.jp/entry5460.html睡眠不足の症状や良い睡眠をとるためのヒントが書かれており、参考になります。睡眠覚醒リズムは光によって大きく影響を受けます。光療法によって治療されることがあります。光療法の基礎知識が分かるサイトがありました。http://news.livedoor.com/article/detail/3457313/睡眠リズム障害だけではなく冬季うつ病などの事例が解説されており、参考になると思います。認知能力が回復し覚醒させる作用があることが報告された。http://news.livedoor.com/article/detail/3455566/日中の眠気が強い睡眠障害として知られるナルコレプシーの原因が、オレキシンA(脳内にある覚醒作用のあるホルモン)の欠乏であることが分かっている。ナルコレプシーの治療は、塩酸メチルフェニデートやモダフィニルなどの中枢神経刺激薬を使用することで眠気を抑制することが一般的となっている。今後、臨床応用が進みより副作用の少ないナルコレプシーの新薬が生まれるかもしれません。寝ない子は太る?1989年に富山県で生まれた約10000人を追跡調査した「富山スタディー」では、3才時の睡眠時間が成長してからの肥満にどう影響するかが調べられた。睡眠時間が短い子供ほど、中学生や高校生になってから肥満が多いことが明らかになった。3才時に睡眠が9時間未満であると、睡眠時間が10時間以上であった子供と比べて、中学一年になった時の肥満率が1.6倍であったという。「寝ない子は太る」富山大大学院1万人を長期追跡調査(2008年1月5日)睡眠医学の研修を受けていたとき、「寝ない子は、寝ない大人になる。その子供も寝ない子となる」ということを小児の睡眠障害の講師から聞いたことがあります。小さい頃の生活習慣は大切です。思春期において肥満の原因となっていると思います。耳に装着して脳波を測定し睡眠の状態を調べることが可能な携帯型の睡眠計の試作品ができたそうだ。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080104-00000102-yom-soci睡眠の状態を正確に測定するには、現在では頭部に多くの電極を装着する脳波検査が必要となっている。自宅で睡眠の状態を測定することができそうである。診断には脳波を含めた終夜睡眠ポリグラフ検査が必要だが、今回の技術がさらに応用されればもっと簡便に検査が可能になるかもしれない。糖尿病になる危険?仕事初めになりますが、睡眠不足は糖尿病発症に少なからず影響を与えているようです。毎日の睡眠時間に気をつけましょう。ニュース2007年12月30日メールチェックと不眠ベッドに入る1時間前にメールのチェックを行うと不眠の原因となるいう結果が報告された。電子機器からの光刺激がメラトニンの分泌を妨げることが関与しているという。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071229-00000021-jij-intこの報告では、睡眠を妨げる最大の要因として仕事のストレスをあげている。入眠前のカフェイン摂取は不眠の原因となりますが、ストレスはカフェインと同じくらいの影響がでるようです。寝る前のメールの確認は、ほどほどにしたいものです。前週から5分間増加し6時間17分となったという。http://news.livedoor.com/article/detail/3444950/今年もあとわずかになりました。休暇中は十分に睡眠時間をとり体力を回復したいものです。電車内での居眠りトーハンが、11月29日、首都圏の電車内での「読書」事情の調査結果を発表した。携帯は若年女性」「居眠りが最多に」等の傾向が認められたという。電車内で「居眠り」をしていた人の割合は21.9%であった。「居眠り」が1位に(2007年12月11日)先日このブログでも睡眠時間の短縮と労働時間の増加の傾向があると紹介しました。現代の忙しい世相を反映しているようです。労働時間は増加へ転じた。睡眠不足からくる作業効率の低下や事故による経済的損失が問題視されている。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071206-00000005-rec_r-bus_all睡眠不足による仕事効率の低下や産業事故による経済的損失は相当なものとなります。悪化させるので健康に悪影響を与えます。年末は何かと用事が多くなり、忙しい毎日となりますが、しっかりと睡眠時間をとりましょう。就寝時刻と子供の学力について全国学力テスト結果で、生活習慣と正答率の相関関係が指摘された。食事・睡眠と学力結果の関係では、朝食を毎日食べる群は正答率が最も高い結果であった。就寝時刻との関係は小学生に顕著で、毎日決まった時間に就寝する子供は、就寝時間が一定しない子供より正答率が高いという結果が判明した。生活と学力に相関関係(2007年12月4日)就寝時刻と起床時刻が一定すると、規則正しい睡眠リズムが保たれるので、生活習慣を考える上で大切です。午前中の眠気や活動力の低下、さらに学力の低下などが問題となり要注意です。日本人の5人に1人が不眠に悩んでいるという。影響し不眠や睡眠リズム障害などの睡眠障害が引き起こされている。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071121-00000924-san-soci良い睡眠をとるためには、睡眠の質、長さ、リズム(睡眠と覚醒のタイミング)が重要です。睡眠不足によるストレスが、食欲を刺激するホルモン分泌を促進している可能性があるという。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071106-00000054-jij-int小児の睡眠不足は睡眠外来(いびき外来)でもよく相談を受けます。寝不足は注意力の低下を引き起こすだけでなく、肥満の危険を高める可能性もあるので要注意です。睡眠時間がここ20年で最も短くなっているそうだ。仕事時間の増加に対して、余暇など自由に使える時間の減少が明らかとなった。睡眠時間が足りていない場合(睡眠不足)や睡眠の質の低下(睡眠障害、アルコール摂取など)が考えられる。仕事と余暇のバランスが重要ですね。忙しい毎日ですが休息も適度にとりましょう。子供と成人に影響を及ぼす。昼間の眠気や認知行動能力の低下の原因となる。交通事故の増加と高血圧の発症に関連している。生活習慣の是正が重要となる。産業医と協力しつつ生活習慣の改善活動を進める企業の事例についての興味深い記事を見つけた。http://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/0710/23/news004.html残業後の食事について参考になる内容が紹介されている。減量が根本的に必要となる。日々の食習慣の是正を行い、短い時間でも運動を継続して行なうことが重要だ。問題となることがある。最近では男性更年期障害の概念が注目されている。症状として知られている。日本人間ドック健診協会が、来年度から始まる新健康診断では受診者の約半数が「医療機関での受診が必要」とされる可能性を指摘している。新健診ではメタボリックシンドローム対策に重点を置いている。合併も多く、生活習慣病の管理と共に睡眠に関するケアも重要だ。Resources×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。