十八番とファーマシストです。業務経験歴20年以上)今回は「熱中症の初期症状(軽症)」を分かりやすく説明します。熱中症とは?暑い環境などで身体の体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れた状態のことを指します。症状的には体温の上昇やめまいやけいれんなどを起こす病気のことを表します。熱中症は1から3の3つに重症度を分けます。その中でも一番軽いのが1(軽症)です。熱失神、熱けいれんがあります。熱中症の初期症状(軽症)の熱けいれんとは体内にたまった暑さを外に逃がすために血管が広がります。血管が広がることにより、血圧が低下します。この時、脈は速くなり頻脈になります。人によって100/分近くまで速くなる人もいます。通常成人の安静時の脈拍は60~70/分です。大量の汗で身体を冷やして楽にします。水分補給そして、水分だけ補給してミネラル分(塩分)を補給しないと身体のミネラルバランスが崩れて足や手や腹部の筋肉が痛くなりけいれんを起こします。筋肉痛や筋肉のけいれんが起きます。〇日陰をなるべく歩く〇帽子をかぶる(女性:日傘はおすすめ)〇通気性は良い服を着る(綿・麻)〇インナー(下着)を着る〇こまめな麦茶補給(水分とミネラル)〇こまめなスポーツドリンク補給(水分とミネラル)~室内の場合~〇直射日光をさける(ブラインドの設置)〇温度と湿度管理(エアコン)〇こまめな麦茶補給(水分とミネラル)〇こまめなスポーツドリンク補給(水分とミネラル)皆さん意外かもしれませんが、インナー(下着)を着た方が涼しくなります。理由は?インナー(下着)とアウター(上着)との間に空気の層が出来て、太陽の熱気を遮断してくれます。暑そうでもインナー(下着)を着るのをお勧めします。熱中症の対策は?熱中症の初期症状に気が付いたら、すぐに休んで、身体を冷やしてください。意識がはっきりしている場合は、ポカリスエットアクエリアスなどのミネラルを含んだスポーツ飲料を飲ませてください。※意識がないば場合は、危険ですので与えないで身体を冷やすだけにしてください。熱中症対策で水だけ飲むと、身体の中の「ミネラル」が水で薄まり、「熱けいれん」が起きます。麦茶などはたくさんミネラルが入っていますのでおすすめの飲み物です。PETボトル内容量:500mL内容量:280mLオーエスワンが許可を受けた表示内容オーエスワンは、電解質と糖質の配合バランスを考慮した経口補水液です。よる下痢・嘔吐・発熱を伴う脱水状態、高齢者の経口摂取不足による脱水状態、過度の発汗による脱水状態等に適しています。下記の1日当たり目安量を参考に、脱水状態に合わせて適宜増減してお飲みください。※gは、オーエスワンゼリーのみに適用する。指導に従ってお飲みください。食事療法の素材として適するものであって、多く飲用することによって原疾患が治癒するものではありません。1.8%味(個人的見解)水分が不足しているときは甘みがあって美味しい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。デメリット?RECOMMENDこちらの記事も人気です。薬剤師監修ABOUTこの記事をかいた人ファーマシストこんにちは、薬局薬剤師です。必死に心理カウンセラーの勉強を始め「上級心理カウンセラー」の資格を取りました。水族館や海や山で癒されながら面白く役立つ情報を発信していきます。