雑誌にも多数掲載!ベルタ酵素をオススメする5つの理由とは!?こんにちは♪みなさんは、ファスティングダイエットってご存知ですか?ファスティングとは、簡単に言うと「断食」のこと。完全に断食してしまうわけではありません。栄養不足による肌荒れなんかが起こりがちですよね。実はいくつか種類があります。正しいやり方で行うことがとても大事!それが、リバウンドを防ぐポイントにもなってきます♪1.はじめる時期ファスティングが推奨されているのは、16~60歳までの健康に問題のない方。♥妊娠中の方はファスティングダイエットは控えてくださいね。激しい運動や労働も、ファスティング中は控えたいので週末などのお休みの日を利用するのがおすすめです♪2.準備期間さて、ファスティングダイエットを行う日にちが決まったら準備期間に入ります!ファスティングを始める2日前から少しずつ食事の量を減らしていくのが理想です。この時ももちろん脂っこいものやいわゆる重たいものも控えるようにしてください。量もファスティング前日の夕食には腹7分目ほどに抑えましょう。)3.断食本番!いよいよ本番のスタートです!丸2日間、食事をすべて酵素ドリンクに置き換えます。少なくても最初の2食は、おかゆと味噌汁1杯ずつなど内臓への負担が少ないものを食べてください。その後も、2日間ほどかけて少しずついつもの食事に戻していくのが理想です。「まごわやさしい」を意識した食事を心掛けてください♪5.何を食べてOK?NG?ファスティング中は、固形物は食べてはいけません。胃を痛めてしまう可能性があります。酵素がアルコールの分解に使われてしまって、ダイエット効果も低くなるんです。満腹感もあるのでおすすめですよ♡6.リバウンドしない方法!リバウンドしないためには、回復期間の過ごし方がとても重要!ファスティング本番よりも気を使わないといけないといわれているほどです。元の食事に戻していきましょう。)このファスティングダイエットですが、2日間もいつも通りの食事を摂らないってやっぱり大変ですよね。胃腸を休めるのは良いことですが、無理は禁物!!臓器障害や糖尿病などの持病がある方は必ずお医者さんと相談して、実践するか決めてくださいね。薬の服用は避けた方が良いとされています。体調が優れないときなども無理して実践するのはやめましょう。・持病や体調によっては禁止。・妊娠中や生理中には行わない。・ファスティング中は激しい運動や労働をしない。)先ほど食事と置き換えるとご紹介した酵素。消化や代謝に必要不可欠なタンパク質のことです!!!つまり、身体の中の酵素が不足すると消化や代謝の機能も低下してしまいます。酵素が不足すると太りやすく痩せにくい身体になってしまうんです!!!そんな状態でダイエットをしても、なかなか効果は表れにくいですよね。・野菜ニンジン、キャベツ、レタス、セロリ、大根、など・果物バナナ、キウイ、マンゴー、パパイヤ、アボカド、などそんな酵素ですが、実は熱に弱いんです。50~70度の加熱で変性してしまいます。<スポンサーリンク>ですから、摂取方法は生の状態が良いでしょう。大根なら、大根おろしでも良いですね♪ファスティングを行う前と行った後では体や心に変化が生まれますファスティングは食事制限によるダイエット効果以外にも体の免疫力を高めてくれるというとても大事な効果があります。「お肌の調子が良くなったね!」ってお友達や職場の同僚に言われるんだそうです!!!これは女性にとってはとっても嬉しいことですよね!そして一度ファスティングを経験すると、その後も健康に気をつけた食生活を送るようになります。ファスティングの成果を無駄にしたくないという気持ちが働いて暴飲暴食を避けるようになるんですね。これもファスティングダイエットが注目を浴びている理由なんです♪プチ断食っていうとなんだか辛くて、体に良くないんじゃないかって思ってしまう方もまだまだ多いかと思います。2016年3月23日ヨメさんがあまりに長続きするし、順調に痩せてるから僕もやってみたんですファスティング。したら全然苦じゃないし一週間で5キロ痩せたよ!びっくりポンやで。恐るべしファスティング。顔から痩せる体質だから顔だけシュッてしてるよ今。酵素ファスティングですごい痩せたから再開してたけど、コンニャクに味付けしただけの食事もダメっぽい。2016年3月19日いやぁ、最近痩せたから服のサイズがダウンしたわ。