BLOGmanualog好きなアーティストの曲の長さを目標にするプランクトレーニングツイートシェアGoogle+はてブPocket普通に生活してたつもりなのに、いつの間にか人生最高体重を更新してしまいました。老化による基礎代謝の衰えですかね・・・?今年はすでに駅伝のレース参加予定が2,3入っているので、トレーニングの前にまずデフォルトで所持している荷物(贅肉)を落とすところから始めます。去年自宅にトレーニングバーベルを購入し、スクワットとかランジとかはやってたんですが、腹筋が弱い。早く走るためには腹筋を鍛えろとランナーパイセンの教えがあり、今年に入って腹筋も鍛え始めました。プランクは腹筋に効くがつまらないジムのプログラムでもよくやらされる超絶つまらんメニュー「プランク」。体幹が鍛えられるやつ。※プランクのイラストまであるとは、いらすとや万能すぎでは・・・この形でひたすら耐えるだけってやつ。長時間やったほうが効くので今日は1分やろう、とか1分20秒目指そうとかやってたんですが、この1分の長いこと・・・!バーベルとかと違って○Kgをあげられるようになった!みたいな達成感も得づらい。このトレーニングのテンションをあげられないかなーと思ってた私が最近やってるのがタイトルどおり好きなアーティストの曲の長さを目標にプランクするですよ。私が最近ハマってるアーティストといえば「忘れらんねえよ」。Playで検索して再生時間の短い順にソートする。この機能はPCしかないのね。誰がどういう目的で使うんだろうか謎。1分未満の2曲はスーパーで流れてる歌謡曲のアレンジみたいなやつ・・・!1分超えないと本人演奏が聴けない。1分半以内は特別バージョンで短尺のやつ。フルで一番短いのが「この街には君がいない(1:40)」です。この曲を再生している間耐える。私は先日ようやくこの1分40秒の壁を超えました。当面の目標は2分半のこのライン。最終的には私のお気に入りのこの曲にたどり着きたい・・・!4分!これいけたら腹筋ガチガチになるんじゃないの。2019.7.29こんなスプレッドシート(エクセルも)はダメ!ゼッタイ\(^o^)/プロフィール都内で働くOL。一生「30代独身女子」って言い続ける。した会社で働いているが、キラキラもギラギラもしていない。