何からやれば良いか分からないときは?2019.05.29体のメンテナンス。何からやれば良いか分からないときは?まずは足から整えましょう。体の状態によって優先順位は変わるでしょうが多くに共通しているのが「足」です。足でしっかりと立つことができるから、膝も骨盤も、背骨も、肩甲骨も首も、腕も・・・つまり全身が整うのです。これ言い換えると足が不安定だからあちこちにトラブルが起こるとも言えます。まとめ1体のメンテナンス。足>姿勢>歩くの順でこの順番をお勧めします。ジャングルマラソン230kmの2ヶ月前にバイク事故で体調最悪。骨盤力の開発者、松乃わなりです。南米ペルー、標高3000Mのジャングルを230km走るマラソン大会に2019年6月にチャレンジしました。有名なマチュ・ピチュ遺跡の背後に広がる山岳ジャングルです。ところが僕は3月、4月と立て続けにバイクで転んでしまいました。膝と股関節を強打し手首も打撲です。しゃがむと膝〜腰に激痛が走りましたし、痛めた手首はちょっと重いものすら持てない状態です。チャレンジを2ヶ月後に控えて体調は最悪。体のメンテナンスどこから手をつけていいか分からない。