走るのって楽しいよ♪ランニングシューズを履いて外に出てみよう。普段は見えないいろんなものが見えてくる。About「こうめ」のHP大人の外遊び休日は自然の中でゆったり過ごそう。大人の外遊び−kenjiと姫の日記帳RUN以外のアウトドアの記録などあれこれ。ここの所はカナディアンカヌーに首ったけ。うまく漕げるようになりたい~。Project笑顔でランニング!応援に笑顔で応えよう!↑の画像をクリックしてください。»2007.01.28スピードとスタミナ京丸さんのブログに興味深いことが書かれていた。今月号の「クリール」に、「持久係数」について載っていたそうだ。昨日札幌に行った時に立ち読みしてこようと思っていた。・・・、残念ながら札幌駅地下の本屋には見当たらず。それ以上探さずに帰ってきてしまった。クリールの記事では、10キロのタイム×4.8(これが持久係数)がフルマラソンのタイム予想となっていたようだ。中身を読んでいないので、どんなレベルの人の係数なのかはわからないのだが・・・(読んだ方、教えてください)持久係数について少し調べてみると、あったあった。BESTRUNのバックナンバーにも記載された記事を見つけることができた。一つは、2003/2/14号の前河洋一先生のコラム。それによると、ハーフマラソンとフルの比較での持久係数が、男子は、2.08~09、女子が2.06あたりが目安と書いてあった。これは超一流選手の話。一つは、2003/5/30号で同じく前河洋一先生の話。こちらは、10キロの持久係数が出ていた。男子は、4.60~4.65、女子が4.50~4.55あたりが妥当との事。これも超一流選手の話かな。東京国際女子マラソン)。美瑛ヘルシーマラソン)。これは下りの美瑛だから参考記録で除外。伊達ハーフマラソン)。10キロは、ほとんど記録がなくて、昨年の10月に走った、北海道ロードレースのみ。持久係数から見ると、私はスピード型になる??今までは、スピードないし、持久型なんじゃないかと思っていた。それとも、この結果はそういうことじゃなくて、単に練習の仕方が悪いって事になるのかもしれない。今後の練習課題を把握するためにも、ハーフやフルできちんと調整してベストの走りをしたら何分で走れるのか確かめてみなくては。スピードがあってもスタミナが不足していたら、フルマラソンでは好タイムが出ない。スタミナだけあってもスピードがなくても好タイムはでない。いうような事をつらつら考えながら、大阪国際女子マラソンをテレビで観ていた。ゴール後のあどけない顔がとても対照的だったなあ。それにしても止まってしまった渋井の足には何があったんだろう。私も明日本屋へGO!今日の渋井選手はえらかったですよね。自分にだけは負けたくない!って意地と気迫の走りでしたね。足・・どうしちゃったんでしょうね??あんなことは練習でも起きたことが無いそうです。21:35こうめさん、こんにちは昨年、東京国際マラソンのころに「KEN」というHNでお邪魔させていただいた者です。10というのもあるようです。08:13こうめさんこの持久係数は「これまで何もできなかった人」向けの特集の中に記載されていました。めさんが4.73というお話ですし、「予想タイム」ではなく「目標値」として書かれていましたので、やはり何もできなかった人を対象とした数値ではないと思います。残念ながら記事は数行の簡単なものでした。自己分析のためには10kmレース、ハーフのレースも大切だなと私も感じています。08:30う~ん分析してますね。更なる飛躍を目指して頑張って下さい。私のこうめさんに対するイメージはスピード型だったんですが...。いえば最近10キロレースは殆ど出ていないしハーフもちゃんと調整して走ることはなかったですね。仙台ハーフはちゃんと調整して出る予定ですが気温がちょっと高いかな~。原選手みたいに暑いの得意とか言えればいいんですけど。自分の場合、ハーフ2.11、10キロ4.61でした。10キロの記録は4年前のなので今はあまりあてに出来ないかも。ちなみに昨日のレースで言えば自分のフル走り方はイメージ的にですが2位の小崎まり選手タイプですね。15:32らんらんらんなーさん。今年から自力の練習なんですよね。調査して教えてくださいませ!ロペットさん。5キロのベストとフルの関係は私にはほとんど当てはまらないようです。今、5キロを一生懸命走ったらどのくらいでしょう。21分くらいだと思います。