チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。呼吸の練習の後で感想をお聞きした時に、こういうお話をよく聞きます。「私、息を吸うのはできるんですが、息をしっかりと吐くのがなかなかできないんです。確かに息を吸うことは自分の体に入ってくることなので、分かりやすいと言えばわかりやすいですね。いう方に限って思いの外吸えてないこともあったりします。息をしっかり吸おうとしたら、その前に息をしっかりと吐き出しておく必要があります。してか?というと、息をしっかり吐き出したら、後はほおっておいてもしっかりと入ってきます。吐いた分だけは、しっかりと吸っているんです。息を吸おう吸おうとしないで、息をしっかりと吐き切ることを心がけてみてください。それができるようになったら、その呼吸をチベット体操のポーズの時に意識をして吐いてみてください。息をしっかりと吸いながらの体操ができると思います。それをしようと思ったら、それなりの体操の速さになっていると思います。いう目でご自分の体操を観察してみてください。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。