要約すると・・・・ナッツは、カロリー自体は高いけれど、良い油がたくさん含まれていて健康に良い!別名「天然のサプリメント」とも呼ばれてる!健康・栄養のお助け役!しかもうまい!という感じになりそうです😌ざっくりとナッツ(ミックスナッツ)の概要を理解してもらえましたかね。次に、テストステロンの効果と、ナッツ(ミックスナッツ)がテストステロンUPに貢献する理由をみていきますナッツ(ミックスナッツ)はテストステロンUPに効果的?!「テストステロン」とは?をはじめに説明すると、これはタンパク質の合成を促し、骨・筋肉を増強させる作用を持つホルモンです(*以下のwikiの通りですね)筋肉増大。Wikipedia他の効能を挙げると、「テストステロン」は冒険心やチャレンジ精神、意欲や集中力の高まりにも関わるホルモンとも言われています分泌を促す栄養素を十分にとれば、男らしく・たくましくなれるとも言われてます(僕は絶賛実験中ですがww)そこでこのテストステロンの分泌を促す食べ物のひとつがナッツらしいのです以下の「テストステロンを増やす栄養素」をまずは軽くみておきたいですね。引用の記事もぜひ読んでみてください。テストステロンUPの栄養素をどーんとのっけておきますテストステロンを増やす上で、ポイントになる栄養素はこの3つです。亜鉛:別名「生殖ミネラル」、生殖細胞の活性に不可欠なものです。男性では前立腺や性腺に高濃度に含まれていて、性ホルモンの合成や精子の生成などに深く関係しています。カキ、ウナギ、牛肉などに多く含まれます。抗酸化ビタミン:テストステロンとその材料となるDHEA(デヒドロエピアンドロステロン)を活性化。DHEAとDHEA-S(DHEAの塩酸塩。デヒドロエピアンドロステロンサルフェート)は、主に副腎から分泌されるホルモンで、副腎は「酸化」に弱いといわれています。副腎の疲労を防ぐには、ビタミンCやビタミンE、亜鉛やセレンなどの抗酸化物質を積極的に取ることが重要です。セロトニン:テストステロンの大敵、ストレスや不眠を予防。合成には「トリプトファン」「炭水化物」と「ビタミンB6」が必要です。わけではないからですナッツには、ストステロンの分泌に有効な栄養素の他にも、体に影響を与える栄養素が含まれてます過剰摂取で体に悪影響の可能性も無きにしも非ず・・。いうので注意書きとして残しておきます食べ過ぎの症状1:太る、太る、太る1粒あたりのカロリーは依然として高いのはナッツの事実。食べ過ぎの症状2:腸の調子が優れなくなる例えば便秘になってしまう下痢になってしまうおならが溜まるようになるなどの症状が「ナッツに含まれる食物繊維のとり過ぎ」によって発症する可能性があります「食物繊維の摂りすぎ」は1日の目標摂取量をオーバーすること。「飽きるんだけど・・なんでこんなストイックにならなきゃいけんのw」という気持ちになっちゃいますwテストステロンの分泌を長期で保には、ナッツの飽きとの付き合いは必須ともいえますもし、飽きを感じてるならミックスナッツの味覚にアレンジを施してみましょう。僕の「筋トレ+ナッツのストイック生活」の維持に効果的でした以下では個人的にオススメの「ナッツのアレンジ方法」を紹介します。PDT「メープル・ナッツ」の組み合わせは、お菓子でもアイスでもいろ〜んな料理に使われますよね定番中の定番のこのメープルナッツは、、もうね、美味くないわけがない料理です。作り方は以下の通りですミックスナッツを炒るメープルシロップ40gを混ぜる全体までシロップを馴染ませる軽く塩をふりかける粗熱をとる(待つだけ)簡単ですね。用意するのは「お気に入りのメープルシロップ」くらい。朝時間.jpまあ読み飛ばしたでしょ?食べたい!って時にじっくり読んでくださーい肝心な味はというとナッツ:「うまくない、わけがないよな」と聞こえんばかりの優しくってほっこりする甘くて美味しい味です。はちみつのとろ〜んとする甘みとナッツの木の実の深みと合うんです木と蜂と花に感謝、感謝ですわ・・・。他の具材を工夫するなど、アレンジを工夫してみてくださいね〜。ちなみに、亜麻仁オイルやオリーブオイルを数滴まぶしてもまた美味しいです!まとめ:ナッツを取り入れてテストステロンUP!本記事ではナッツのテストステロン分泌に活きる栄養素ナッツがテストステロン分泌におすすめな理由を中心に紹介してきました長くなりましたが、「ナッツを取り入れたテストステロン増強ライフ」を試してみてくださいね。sHaRe_worlD_スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。