viewsTwitterHatenaPinterestPocket-Feedly0ドクターズチョイスとは私は、社会人になってから体重が増えてしまい悩んでいました。ある日同窓会があり、久しぶりに会った友人に太っていることを馬鹿にされて、ダイエットをすることにしました。ダイエットは、会社の同僚がウォーキングで痩せたと聞いていたので、アドバイスをもらいウォーキングダイエットを行うことにしました。ウォーキングは、有酸素運動であり、20分以上行うと、脂肪が落ちていくということだったので、毎日最低1時間は行いました。空腹時に行うとさらに効果があるということで、毎朝起きたらすぐ行っていました。雨の日にはカッパを着て行うなど、1日も休むことなく、ウォーキングダイエットを行いました。ウォーキングダイエットは、初めは疲れて、足が痛くなり、大変でしたが、毎日行なっていると、だんだん慣れてきて、楽しくなってきました。ウォーキングダイエットを続けて、半年で7キロのダイエットに成功しました。ウォーキングは日課となり、今でも続けています。体力や免疫力がついたのか、ウォーキングを始めてから、風邪などもひきにくくなり、ダイエット以外にも良い影響を与えてくれましたので、ウォーキングを始めて、本当に良かったと思っています。ウォーキングダイエットは痩せます。2012年11月8日PLUSで。みんなの心の欠片.TOP。