昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。50キロ!!あと4キロ減。酵素ダイエットを始めました\(^o^)/酵素。リンゴと牛乳とコラーゲンの粉末をスティックブレンダーでジュースにしました。酵素を飲んでダイエットしてるって聞いて同じ年齢の私。\(^o^)/URL/diaries/2011/11/29/874787.html大根ダイエット大根おろしは、きついです。マルチブレンダーをつかってジュースにすることにしました。色々なダイエットを試してみて、ずっと続けれそうな物を見つけようと考えております。無理か(笑)薬局で粉末状のグリーンスムージーを購入しました。市販のは加熱処理してからジュースにしたり粉末にするので酵素は失われているので、意味がないとも聞きますがどうなんでしょう。私が購入したのは100種類以上の発酵エキス活性型酵素配合と書かれています。朝忙しい日は、このグリーンスムージーを一食置き換え。それ以外は、朝・晩のご飯前に飲む事にします。野菜の不足分を補えたらいいかな。́∇`*)禁酒7日目!お酒解禁してからは、20日間の禁酒どまりだったから、今回こそはせめて二ヶ月やめてみたい!URL/diaries/2015/08/25/3804899.html【34日目】寝て暮らす異常なまでの眠気に襲われて、夜の1時から10時過ぎまで寝てしまった。運動:踏み台昇降(30分)粉末酵素はスムージーを買った時におまけで貰ったもの。酵素酵素っていうけど、本当にダイエットに有効なのかなぁ?カロリー低いから飲んでも太ることはないと思うけど。飲んだ、酵素スムージー。́)URL/diaries/2015/01/19/3427458.html毎日食べてるものお腹が空いたらおしゃぶり昆布!毎日手作りプレーンヨーグルトをきなこかココア粉末かオールブランで食べてます!サプリは、酵素とEPAとビオフェルミンSとデキストリン!50歳超えてからのダイエットって本当に大変だなあと実感するこの頃。自分でやった長年のへたくそダイエット&リバウンドのツケを今払ってる代償が大きいけど(=ω=;)汗でも、ゆる糖質制限は、あすけんアプリのお陰で続けられてる(プレミア加入中)し、職場の近くにプールがあるのも恵まれてると思う。・小腸もみダイエット15分くらいもみもみ。トイレ!!(笑)やっぱり過食気味だから胃が疲れているっぽい。酵素ドリンクは信じてないので(ベジライフ・お嬢様酵素経験有)するならグリーンスムージーを自分で作る派です。置き換えでなく、ドリンクとして飲むだけなら酵素も粉末もOKにしてます。́ω`*)むくみが脂肪に変わる前にケアすることこれが大切。時間がある時はスリミングコスメ使用してセルライト部分をリンパマッサージします。́ω`*)するのは「ルルヴェ」「プリエ」です。ヒールの外側がなくなるので...O脚予防・太ももの隙間・細い足首、ちゃんと筋肉をつけてキレイな脚へ...こんな感じで自然にムリせず【やせ体質】を目指してダイエットしていきます。URL/diaries/2013/07/23/2401779.html酵素ダイエット1日目7:00酵素液1杯9:00酵素液1杯11:00酵素液1杯12:00玄米160g(漬物少々)14:00酵素液1杯16:00酵素液1杯18:00酵素液1杯20:00酵素液1杯22:00酵素液1杯このメニューで数日頑張ります。今酵素を注文してます。今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。・鉄分等のサプリメントこれを1~3日やって(気持ち次第(笑))復食期に上記+お粥orスープを断食と同じ日数を過ごすってやつです。野菜ジュース夜なし(今日は忙しかった)トータルで水は800mlくらいしか飲めなかった...。*・ω・)ノストレッチとマッサージして寝ます。あぁ、腹筋や腕立ては10回くらいしかしてないやぁ。「青汁とは違うよw私はそれを朝ごはん代わりにしてるよ。まとめて買ったからあげる~」との事でよくわからないけど、飲んでみた。ネットで調べたらこれも酵素が入っているのか!1杯23キロカロリーか!小腹対策に使おう。最近、私がダイエットしているので先輩も上司も色んなダイエット情報を提供してくれ、お酒に誘ってくれなくなったwちょっと悲しいけどwでも、応援してくれているんだなあと感謝感謝で嬉しかったり。食べる日々が続いて飲み物だけで過ごせそうになく、カロリー抑えながら慣れさせていこう。放置していたチアシードも入れていこう。人生で何度かダイエットをしてきたけど食べる量を減らすとなると必然的に便秘になり、そうなるとやっぱり体重が順調に減らなくなってしまう。ウンさんを出すかと言うことが大事で朝は無脂肪ヨーグルト100gにアサイーの粉末酵素スムージーを大盛り1かけて食べていたのだけどそれを食べた後新たに酵素の安価なサプリも加えてみたらそのおかげか今のところ毎日順調にウンさんが!その他にも1番まともな量を食す昼食後に三種混合?みたいなダイエットサプリも飲んでいる。週末明けは安定の増量でスタート。昨日も外食だったけれど、外食以外の2食、結構気をつけたんだけどなぁーうん、生理前だから...という事にしておこう笑。生理になる兆しが全く現れてないけど、予定では今週末のはず...若干不順だから凄くズレる事もあるけど。生理中のダイエット方法をちょっと考えていて、今のダイエット法が朝は酵素ドリンクでお昼は野菜とフルーツ、夜は好きなものを食べるっていう感じなんだけど、生理中はそれだと栄養不足なんじゃ...と思って。朝の酵素ドリンクを変更して、バランス置き換え食品の粉末ドリンクを牛乳で割るのはどうかなぁーと思ってるところ。カロリー的には上がるし、どうなるかわからないけど実験、実験〜早く生理こないかなぁーいつもは嫌なんだけどー笑。