短時間で効率的に鍛えることが出来る。今年6月に日本に入って来たばかりの、最新エクササイズ。今回教えてもらったのは・・・ダビンチボードボードマスタートレーナーの千葉絵美さん。教えてもらった動き1ワンバウンドウェーブ:ウエストと二の腕を鍛える2リストレインドマウンテンクライマー:太ももを鍛える3サイダンシング:肩周りとウエストを鍛える4キック&パンチ:手と脚に負荷をかけ、メリハリのある体をつくる5アイソコアキック:腕や太もも・腹筋・体幹を一気に鍛えるお手軽!顔ヨガ「道具を使わず、簡単に顔の筋肉を鍛えられるエクササイズ顔には約60種類の筋肉があるが、日常生活で使っているのはそのうちの約20%ほどと言われる。顔ヨガ講師の間々田佳子さん。設定を有効化してください。※混雑具合によってツイートが表示されない場合がございます。