筋肉をつけ、消費するエネルギーの量を増やすことができるからです。闇雲にトレーニングすれば良いっていうもんじゃないみたいなんですよね。減量の効果が変わってしまうことがあるみたいですよ!出来ることなら、午前中に減量のためのトレーニングの時間を取り入れると良いそうです。いうのも...トレーニングをすると、しばらくの間、肉体は熱を発生し続けます。熱を発し続けている証拠でもあります。トレーニングをやめてもしばらくの間は脂肪が燃焼し続けているわけです。通常、トレーニングをやめてからも約6時間くらいは脂肪が燃焼し続けているといわれています。午前中にトレーニングを行ったとすれば...その後6時間というのは、まだまだ活動的に動いているのが、通常のぼくたちの生活リズムです。脂肪が燃焼しやすい環境を作り出すことができるわけなんです。ご飯の時間との関係についてもチェックをする必要があります。内臓に大きな負担をかけてしまうんですよね!ご飯をしてから、少なくとも2〜3時間は間隔をあけてトレーニングを始めるといいでしょう。腹がすいているという状態でもないからです。