栄養の偏りによる症状は、「うつ」とよく似ている!という衝撃の事実を詳しく解説してあります。ストレスや環境要因を否定するものではないのですが~治療に当たって栄養のとり方も考えると、参考になると思います。身体同様、脳もタンパク質で出来ているんですね。脳が働くためにも、タンパク質が必要。そのメカニズムが解説されていて、説得力あります。糖分をとると一時的に元気が出るのですが、それだけでは材料が不足しているのだそうです。血糖値が安定しているのが、心の健康に影響するそうです。低血糖というのでなくとも、不規則になっているケースがあるとか。うつと診断されても、薬では脳に必要な物質の材料までは増えません。栄養の指導は受けないためになかなか治らず、すがるように訪れる患者達が、食事の指導で改善されたとのこと。日本人は一般に肉を食べなくなり過ぎて~タンパク質と鉄分、カルシウムが不足気味。ダイエットをしている女性、メタボを気にして減量している人、健康に気をつけているつもりの人がむしろ陥りやすいそうです。元気がなくなって疲れやすくなったら要注意。...え?甘いものを食べて落ち着くなら、低血糖の可能性が高いそうです...ドキッへたれの草食系男子も少しそれあるかも...?ストレスの多い人は、ビタミンBやCが余分に必要とか。チェックリストや具体例がきちんと書かれていて、参考になります。できれば玄米食で、肉を適度に食べた方が良いそうです。肉を全く絶ってしまうと、他の物で十分なタンパク質をとるのは難しいんですって。(日)「ハロウィーンに完璧なカボチャ」レスリー・メイヤー「ハロウィーンに完璧なカボチャ」創元推理文庫ルーシー・ストーンのシリーズ。気軽に読めるミステリです。4人目の子が生まれたばかりの幸せな主婦・ルーシーは、ミステリマニアで好奇心が強い。赤ちゃんは一ヶ月半になり、べったりと過ごしていました。のどかな?ティンカーズコーヴの町の周辺で放火事件が相次ぎ、古い屋敷が全焼、女主人が発見されます。女主人の夫が浮気していたと突き止め、怪しいのでは?と睨むルーシー。町の図書館を仕切ってきた名物女性ミス・ティリーが高齢となり、交通事故を起こすのを目撃、介護申請を手伝おうとします。介護で用意してくれる食事なんてマカロニチーズのパックじゃないの?と抵抗を示すミス・ティリー。それって~「貧困大国アメリカ」にあった低所得層の肥満の原因ってやつですねルーシーの夫・ビルは、19世紀の町並みを保存しようという歴史委員会に参加を要請されました。修復が専門の大工なので、張り切るのですが~意外と難しい役目らしい。長男は反抗期に入りかけていて人前では母と一緒になりたがらない。いった家族の変遷もありつつ。ハロウィーンの準備や当日の~いかにもアメリカらしいにぎわいが楽しい。それぞれに仮装の趣向を凝らし、パーティではいろいろな賞に選ばれるんです。子供達とカボチャ畑に出向いて、それらしい大きなカボチャを選ぶと、向こうも商売でこれが高価なんですね。カボチャ大王はこれでなくちゃ!と、決めるのでした。映画「マリー・アントワネット」ポップでキュートなおしゃれな映画~といった宣伝をされていたソフィア・コッポラ監督の映画。マリー・アントワネットの結婚の日から、主に十代に焦点を当て、はなやかなヴェルサイユでの日々が描かれていきます。お菓子が好きで、愛犬をかわいがり、友達とお喋りしたりトランプをやったりしながらフランスの国境まで来た少女。こんな普通の女のコが、王太子妃になっちゃったんですよ~っていう。広大なヴェルサイユでは、外の世界など全く遠く感じられたというのが実感としてわかります。王の食事などの日常は国民にも公開され、着替えのときには貴族が服を渡すのが特権という奇怪なしきたり...環境不適応を起こしそうですね。周囲の注目を集めながら、世継ぎが出来ないどころか、夫とは婚姻が成就しない屈辱。日本人とくに女性なら知ってる人も多いけど〜フランスでは彼女は悪役イメージらしいから、世界的には、意外に新鮮な切り口だったのか?つぎつぎに繰り出される衣装は、カラフルでお見事。これを見るだけでも、じゅうぶん見る価値はありますもともとロココは優美で華やかで、とくにアントワネットは遊び心があった人だから~史実とそうは違わないと思います。ストレス解消の賭博や取り巻きへの散財などで借金を増やしてしまったアントワネットですが、借金はルイ14世の頃からだし、絶対王政の限界が来ていた時期に居合わせてしまったのでしょう。子供が生まれてからは良き母になったのか?後半の人生を駆け足で描き、それも革命が起きてパリへ連れて行かれるその日までなので、ある意味やっと一人前の女王になったところ~最期に臨んだあたりは出てきません。フェルゼンが普通に恋する男以上でも以下でもないのは、まるで浮気みたいに軽すぎて、ちょっと気の毒でした。命がけで救出しようとしたのに、映画がヴェルサイユを離れるところまでだから、その後のいきさつはいっさい出て来ないのです。別れるときは馬で去っていく後ろ姿をアントワネットが見送るという、ひとときの恋の喜びも終わり...っていう印象でしたね。(木)ガーリースタイルの3人ぷちモードの着せ替えシリーズです。ガーリースタイルで、この間は夏姫ちゃんからでした。今度は、秋桜さんから~グリーンと白で、さわやか?目はよく見るとブルーなんですけど、ふわふわした金髪と優しい面差しにグリーン系はお似合いのようです。白を足すと...続いて、春海ちゃんはこれ。初秋らしいサーモンピンクに、茶色のウサギ柄のTシャツ。紫の入った巻きスカートに、同系色の小さな靴。「...なんか夏姫ちゃんの方がずっと素敵に見えるんだけど。夏姫ちゃんのほうがうちでは後輩で、もともとの年齢設定も多分年下。こんな事言われても、困っちゃいますね。時効」集英社F県警強行班シリーズ第一弾だそうです。緊密な作品が揃った短編集。「沈黙のアリバイ」「第三の時効」「囚人のジレンマ」「密室の抜け穴」「ペルソナの微笑」「モノクロームの反転」いかにもミステリらしいタイトルでしょう?期待に違わぬ~どれも研ぎ澄まされた内容です。説明が少なすぎんじゃないかと心配になるほど、言葉を絞り込んであります。第一班トップの朽木は、刑事の中の刑事。管理職の目から見ると、強くなりすぎたほどだそうですが、昇進させて現場から離せば事件の解決率が下がりそうで~上も現場から動かせない。カッコ良すぎますね~。第二班の楠見は、公安上がりという出身にふさわしい外見と性格。付き合いが悪く、仕事のやり口も冷血と嫌われているのですが~事件はミス無しというやり手なのでした。第三班の村瀬は、また違うタイプ。動物的な勘の良さがあり、現場での第一声を皆が固唾をのんで待つのです。いうのも贔屓にしたくなる感じですよね...朽木と楠見が優秀すぎるために、第三の男に甘んじています。事件解決の先を争ってせめぎあう刑事達が、なんともカッコイイ~!管理職の視点の話もあるので、気の強い刑事達の舵取りの大変さなど、ひと味違う雰囲気も味わえます。刑事の生い立ちなど、意外な展開も含め、すごく決まってますよ~。人物描写や情景描写がもっと多かったら、海外でも通用するのにもったいない、と思いました。この、そぎ落とした感じが、日本的ではあるかもね。2003年2月単行本。2006年3月、文庫化。舞台は、19世紀半ばのアメリカ。作家のエドガー・アラン・ポーを尊敬する弁護士のクウェンティン・クラークは、ファンレターに返事を貰い、ポーと文通を始めていました。ところが、そのポーが、クラークの住むボルティモアで謎の急死。その後の悪評に驚いたクラークが、仕事をなげうってまで死の真相を突き止めようとする物語です。ポーの創作した探偵デュパンのモデルが実在すると信じて探し求め、パリにまで渡り、共に帰国するのですが...じりじりと一進一退しつつ展開する謎解き、かと思うと破天荒な展開へ。ポーの死に対して冷たい親戚らは、おそらく実像通りなのかな...ポーの才能は一部には高く評価されていたけれど、一般的には成功とはまだ言えない状態だったのですね。弁護士仲間のピーターや、婚約しかけたままでなかなか進展しないハティはいい人なんですが...ポーに取り憑かれたようなクラークを心配していました。デュパンのモデルとされた人物とクラークが信じるのが、オーギュスト・デュポントという犯罪分析家。隠棲していて、なかなか会おうともしてくれず、調査にはとんと興味がない様子なので、それを説得できるのやら、はたして本物なのやら、なかなか一筋縄ではいかないのです。クロード・デュパン英国特別捜査官(自称男爵)という人物は、自分こそがデュパンのモデルと主張してきます。ナポレオンの甥まで、登場。ディケンズやルパンの世界を連想させるような~にぎやかな展開となります。ポーが好きなら、または19世紀に興味があれば、面白く読めると思います。時代色たっぷりで、ポーの晩年についての史実を丹念に調べ上げた上で、独自の研究成果も含めて書いているとのこと。エドガー・アラン・ポーの名は、非常に有名ですよね。実像はあまり~知られていないのでは。1849年9月末、空白の5日間ののちボルティモアの酒場で発見され、入院して10月初めに亡くなってしまったのです。ボルティモアにいる予定ではなかったことと、酒場での死が野垂れ死にのような印象を与え、当時から叩かれたようです。不審な死については研究が進んでいるそうで、名誉回復の兆しも。ポーが奴隷を解放する手助けをしたことがあるのも事実だそうです。アランは養い親の名字で、冷たくされたため、本人は嫌っていたとか。江戸川乱歩というペンネームはエドガー・アラン・ポーから来ているので、アランもないと困るんですよ~ポーさん?エドガーとアランの、「ポーの一族」もいることだしね。(月)ガーリースタイルで着せ替え「ぷちモードコレクション」の「ガーリースタイル」というシリーズでの着せ替えです。変わった組み合わせにしています。グレーの短パンがガーリースタイルの物です。白いレースのトップスと羽織っているのは、カジュアルMixの方のセットですけどね。右の秋桜さんは、ガーリースタイルの中のひと箱のセットをそのまんま。