最近、体型のことすごく気になっています。ダイエットにチャレンジしようかな!?と思っているだけで、行動することが出来ません。チアシードダイエットというやり方があるようですね。チアシードダイエットについて、調べてみました。スポンサードリンクチアシードダイエットのやり方は?チアシードダイエットのやり方の前に、チアシードって何?と思ったので、チアシードについて、調べてみました。チアシードとはチアシードの正体は、サルビア・ヒスパニカの種だそうです。中南米で栽培されているそうで、シソ科サルビア属のミントの一種。メキシコは、盛んのようですね。メキシコで、チアは力を意味するそうです。力の源と聞くと、良さそうだな~と興味を持ってしまいます。チアシードには伝説があるそうです。人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる古代マヤ文明時代から食料源として重宝されていたそうです。メキシコ南東部・グアテマラ・ベリーズなどをマヤ地域と呼ぶそうです。チアシードは、スーパーフードなんですね。一粒の大きさは直径2mmくらいと小さいです。この小さい粒たちが水を得ると大きく膨らんで行くそうです。『大きく膨らむ』なんかダイエットに関係がありそうですね。スポンサードリンクチアシードの正体がわかったとことで、チアシードダイエットのやり方について、調べてみました。チアシードは、そのままで食べるのはNGだそうです。さっき気になった水が関係するようです。チアシードダイエットのやり方!チアシードを水に浸すこれ、ポイントですね。チアシードをそのまま食べると、胃の中の水分を吸収してしまうそうですよ。気をつけましょう!チアシードを水に10分くらい水に浸すのが良いようです。10分くらい水に浸すと、チアシードの粒がゼリーみたいなもので覆われます。アメーバーみたいですね。このアメーバーを食べることで、ダイエットでするんですね。チアシードダイエットの食べ方は?ネットを見ると、ヨーグルトに混ぜたりホットレモンにハチミツと一緒に混ぜたりサラダに混ぜたりジャムに混ぜたりたくさんありますね。チアシードはヨーグルトなどに混ぜて食べない方が良いようですね。チアシードは、高カロリーなんです。数字を見てビックリ!チアシード100gには、なんとカロリーが534kcalあるそうなんです。ショートケーキ100gのカロリーは、344kcalくらいです。チアシードがいかに、高カロリーなのかがわかりますね。チアシードダイエットが良いといっても、チアシードの食べ過ぎは、逆効果です。チアシードの一日の適正量は10gくらいが良いそうです。どのようにしてチアシードを食べれば良いの!?ダイエット関係では、けっこう登場している、ミランダ・カーさんおすすめの食べ方があります。朝食の置き換えダイエットです。スムージーにチアシードを混ぜて飲む!朝食にチアシードを混ぜたスムージーを飲むことが良いそうです。チアシードダイエットの効果は?先ほど、チアシードを水に浸すとアメーバーみたいになるとお話しましたが、このドロー・ネバネバは、こんにゃくにも入っている食物繊維なんだそうです。グルコナンマンと言うそうです。『水に10分くらい浸す』です!そして、チアシードには豊富な栄養素が入っているそうです。常温で固まりにくくて、私たちの体に良い成分が含まれているそうです。不飽和脂肪酸の関連記事グラスフェッドバターダイエットが話題!効果は?通販で買えるの?チアシードには、このオメガ3脂肪酸が他の食べ物と比べると、ダントツに入っているそうです。不飽和脂肪酸は、体脂肪を効率的に燃やしてくれるので、ダイエットには無くてはならない栄養素と言われているそうです。この他に、チアシードには、鉄分・亜鉛・マグネシウムなども豊富に入っているようです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。