歩いたら、好きなことをどんどんやってみてください。ちなみに、散歩は単発でやっても意味があります。1日だけやっても結果が出るそうです。20分程度歩いただけで、心が整うみたいです。その日が快調になるわけです。こんな簡単な話はそんなにないと思いますので、わたしはこれからもどんどん歩いていこうと思っています。簡単な習慣がいいですね階段も一緒です。階段を使っているだけで自然に運動ができます。足腰を使うことになります。簡単に足腰に刺激を与えることができますので、歳を重ねても健康を自動的に維持しやすいです。階段を習慣にするだけなんですから、楽じゃないですかね。ジムに通うよりかは簡単です。これの逆の習慣化している人もいますね。エレベーターを必ず使うという習慣ですね。やっている人も多いらしいですね。待っている時間も勿体ないですし、足腰を弱くするし、あまり良い習慣には思いません。(理由がある人は別ですよ)散歩と階段は、足腰が弱くなるリスクを減らしします。いった簡単でずっと続けらる習慣が大事ですね。自分の極めたいことや深めていきたいことは、もっと負荷がかかることをしないといけないかもしれません。階段を登っていれば、プロ野球選手に必要な筋肉がつくわけではないですからね。運動でプロになる以外でしたら、階段の習慣や散歩の習慣はとっても効率のよい健康習慣に思います。身体と精神の両方にアプローチできるからです。目の前にあることをただやるだけ。選択肢がないと思うと、なんの躊躇もなく階段登ってたりできます。我々は動物ですからね運動すると元気になります。歩くと元気になるのです。運動の習慣は本当に大切です。YOGをやったりしています。これもかなり動くタイプのヨガですが、とても面白いです。ハンドスタンドやピンチャマユーラアサナなど、逆転のポーズもあり、これらも身体の健康や脳の健康を保ってくれています。ヨガをやると頭が良くなるという研究結果もあるぐらいです。ヨガのお陰でさらに元気になっていると観じています。運動だなと思っています。運動をして、そして好きな仕事をやる。運動がないと人生は捗りません。それに、健康でないと歳を重ねてから辛くなります。健康のバロメーターはたくさんあるでしょうが、一つのは筋肉ですよね。最低限の筋肉があると身体も必要な若さを保てると思います。簡単な習慣からスタートするといいですね。一生涯を見てその方が楽ですよね。