その腰痛、ハムストリングスが硬いからと言われました。引き締め痛み命がけのテスト運営者スクールお問い合わせこのサイトついてプライバシ-ポリシ-ホームブログ痛みその腰痛、ハムストリングスが硬いからと言われました。いう事でしょうか?2019.01.21その腰痛、ハムストリングスが硬いからと言われました。太ももの後ろ側にある筋肉、ハムストリングスが骨盤を引き寄せ、腰が突っ張るような感じになります。お尻が垂れ下がり背中は丸くなります。上のイラストのように骨盤を引っ張り合う綱引きゲームをしました。綱引きゲームと同じで強い(筋力が強い)ほうが骨盤を自分の方に引き寄せます。これが骨盤の前傾、後傾を決め姿勢の崩れにつながります。背中が負けてハムストリングスが勝てば骨盤を引き寄せて骨盤後傾となり猫背になります。これは中年以降の年代ではとても多いものです。背中の筋肉は綱引きゲームで負けたのでしょうか?背中の筋肉は鍛えにくいものです。動きの範囲が他の部位の筋肉よりも小さいことも関係しているでしょう。背中を大きく後ろにそらす動きは大腿四頭筋や股関節〜脊柱〜頚椎までの連続の動きなので背中の筋肉単体の動きでみると動く範囲はとても狭いです。背中の筋肉は鍛えにくいものです。背中の筋肉の動きに大きく関係する僧帽筋と肩甲骨の動きは下図のように4方向ですが、実際に肩甲骨を動かしてみると動く範囲は脚や腕に比べてみても狭いことがわかります。2骨盤を後傾させる主な筋肉ハムストリングスやお尻の筋肉です。)大腿筋膜張筋などです。腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)太ももの前の大腿四頭筋(大腿直筋)などです。背中の筋肉が衰えハムストリングスが骨盤を引き下げています。下の写真では左から2番目の猫背や3番目のお腹を突き出した姿勢になります。痛みがある腰の部分(骨盤の上)は弱いのだから筋トレ。骨盤を引っ張っているハムストリングスなどは縮んでいるのだからストレッチ。いう整体の方針が見えてきます。「その腰痛、ハムストリングスが硬いから」と言われたのは硬いからストレッチすると良いですよ。痛めている腰は筋トレで腰痛を受け付けない腰を目指した方が良いですよ。いう意味なのだと思います。腰痛の種類を学ぼう花粉症との戦い14年間の体験談。痛み骨格、筋肉NEW人気プロ2019.08.10そもそも骨盤矯正って骨盤の何をどう矯正しているの?2019.05.29体のメンテナンス。何からやれば良いか分からないときは?2019.05.05美しく歩きターンする。内ターンと外ターンの2つを図解で解...2019.04.04姿勢矯正で壁と腰の隙間は手のひら一枚。それって本当ですか...2019.03.16骨盤の歪み。無視して良い歪みと無視出来ない歪みの違いとは...2019.03.15姿勢、体、心はつながっていると思える4つの現象2019.02.25骨盤の動きが悪いと言われました。したら良いでしょうか...2019.02.25眠っている筋肉を目覚めさせダイエット効率をアップさせよう...2019.02.23体幹が歪んでいると言われました。したら良いでしょうか...2019.02.23ぎっくり腰を寄せ付けない、しなやかな体幹の作り方2019.02.25骨盤の動きが悪いと言われました。したら良いでしょうか...2019.01.21階段が苦手です。2019.03.16骨盤の歪み。無視して良い歪みと無視出来ない歪みの違いとは...2019.02.23体幹が歪んでいると言われました。どんな影響がでますか?...2019.01.20始業式を迎える子どもたちへ。逃げてもOK!2019.01.23世界一簡単と思う猫背の治し方2019.02.25眠っている筋肉を目覚めさせダイエット効率をアップさせよう...2019.01.25アナトミカルポジションを意識した姿勢矯正のポイント2019.01.21三角筋(さんかくきん)を動画で学ぼう2019.05.29体のメンテナンス。何からやれば良いか分からないときは?2019.03.16骨盤の歪み。コツはありま...2019.02.25骨盤の動きが悪いと言われました。したら良いでしょうか...2019.01.23世界一簡単と思う猫背の治し方2019.02.05いつもお顔下向きでスマホいじり、その害は口〜首筋〜喉元に...2019.02.23ぎっくり腰を寄せ付けない、しなやかな体幹の作り方2019.01.20骨盤力を動画で解説2019.02.23体幹が歪んでいると言われました。