2019-11-19冬が近づいてくると気になるのが体の冷え。冬は冷えるのが当たり前なんて諦めている方も多いのではないでしょうか?冬本番に入る前に、冷え性改善のポイントを押さえて、今年こそ冷え性を改善しましょう。冷え性のタイプとは冷え性には、大きく分けると体質的な冷え性と、生活習慣が影響する冷え性があります。昔から胃腸が弱い方、痩せ型や虚弱体質の方などにみられます。本来なら冷え体質ではないにも関わらず、長時間のデスクワーク、働きすぎによる疲労やストレス、不規則な就寝時間、夏場の冷房や冷たいものの摂りすぎ、食生活の乱れなどが影響する冷え性で、多忙に過ごす現代人が陥りやすいものです。中には冷え性と気づかない方が多いのも特徴です。動くとたくさん汗をかくのに足元は冷えているなんて方は、汗をかくので代謝がよく暑がりと思われることがありますが、冷えのぼせの可能性があります。自分の冷え性度を確認しましょう女性より筋肉量の多い男性でも手足が冷たかったり、お腹をこわしやすかったりする方も増えており、一言で冷え性と言っても様々なタイプの冷えがあるのです。以下のチェックリストで自分の冷え性度をチェックしましょう。☑手足が冷たいのに顔はほてることがある。☑肌がくすんだり、目の下にクマができている。☑肩や首が凝ったり、背中が張る感覚がある。☑便秘や下痢になりやすい。