過疎地域】埼玉にある唯一の村!東秩父村に行って...ブログワードプレスでブログ開設。2018年9月15日どうも秋尋です!夏、終わりました。いうことで、これからは秋が来てあっという間に冬が来る季節。仕事に行きたくない!用事をすっぽかしたい!布団の優しさに包まれていたい!とにかく寝てたい!猫になりたい!などなど、、、こんな思いが強くなりませんか?それでも起きないと行けないのが現代社会の闇の部分。今回は、そんな朝でも布団から出られるようになる為にやっておきたい事を紹介したいと思います!目次カーテンを開けて陽を浴びる!部屋の温度調整をする!無駄な夜更かしはしない!炊飯器でご飯を炊いておく!就寝前に枕におまじないをかける!アラーム解除の条件付き目覚まし時計を使う!布団の中でストレッチ!まとめ!カーテンを開けて陽を浴びる!人は昔から日が昇れば起き、日が沈むと寝る。いう生活をしていました。朝はまず太陽の光を浴びて目を覚ましましょう!他にも部屋が明るくなるので起きなければ行けないと思うので、個人的にも効果が現れているのでおすすめします!部屋の温度調整をする!冬の布団から出られない理由には、眠い、寒いが大半を占めていると思います!寒いと熊はエネルギーを無駄に消費しないように冬眠しますよね。人間も同じように寒いと冬眠のようにエネルギーを温存しようとします。冬眠状態の体から活動出来る体にする為に温かい環境を作ります。そこで、布団の温もりの差を縮める為に室内温度も暖めておきましょう!起床の30分前に暖房が付くようにタイマーを掛けておくといいでしょう!無駄な夜更かしはしない!眠い原因には睡眠が足りない。眠りに着く寸前の行為が原因になっているのではないでしょうか?夜5分早く眠れば朝の5分に回すことができます。就寝前のスマホを触る行為を止めれば寝付きもよくなり早く眠ることができます。炊飯器でご飯を炊いておく!朝、眠い時に炊飯器からの炊きたてのご飯の香りがすれば美味しい朝食を食べるイメージが出来ます。これで朝ごはんを食べて体と脳も起きれるようになります。NP-GG05-XT就寝前に枕におまじないをかける!これはぼくがラジオの制作会社にいた頃に聞いた話になりますが、夜寝る前に、自分の枕を起きる時間の回数叩きます。朝の6時に起きるなら6回枕を叩きます。明日は朝の6時に起きるぞ!と声に出して言います。すれば、寝坊せずにきちんと起きられるようになります。実際ぼくもやっています!笑アラーム解除の条件付き目覚まし時計を使う!朝、目覚ましで起きても二度寝してしまっては意味がないですよね。設定した時刻になれば頭のプロペラが飛び、目覚まし時計の頭に差さないと鳴り止まない使用になっている。電池を外そうにもドライバーを用いないと外せないのでアラームを停めるには布団から出るか電池が切れるまで待つしか方法はありません。見た目はとてもキュートで、さらにアラームの音も子供の可愛らしい声になっている。(ブラック)布団の中でストレッチ!目を覚ましても頭がぼーっとしていると中々布団から出られない状態になるのではいでしょうか?そこで、布団から起き上がるよりも簡単に出来る動作を紹介します。布団のなかで手をグーパーしたり指をクロスさせたりするだけでも体温が上がるので、体も温まり布団から出やすくなります。yu_blogid転職した人生に夢見がちなブログライフスタイル地方出身者の自分。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。【バイクツーリング】山梨県の道志みちから見える景色!グッドドクター、良いドラマでした!人生を豊かにしたいしゅうじん転職きっかけで2018年1月に雑記ブログを始める。【男の悩み】髭が伸びるのが早い!めんどくさいヒゲの手入れについてPCX150・KF30でロングツーリング。美波のライブに初参加。感情が揺さぶられまくったので感想書くよ!いきなりステーキに、ひとり寂しく行ってきたので感想書きます!資格試験に落ちた。転職した人生に夢見がちなブログ。