長坂整体院は、中国整体の手技療法で心と身体の健康を提供します。腰痛・膝痛・肩こりなどのクリニカル整体、免疫力を高める経絡リンパ整体、リバウンドしないダイエットのコーチングも行っております。積もった雪も一気に解けるかもしれませんね!春はもうそこまで来ています。別に食べなくっても栄養には関係無いとか、ついつい後回しにしてきたた様な気がします。重要な関係にあります。野菜と言えば食物繊維。食事の最初に野菜を食べる事で、ご飯やパスタ等の炭水化物(糖質)を摂取しても血糖値が緩やかに上昇すると言われています。インスリンの急上昇を抑えてくれるという訳です。(必要以上の糖質を体内への送り込を抑制してくれる、食物繊維が体脂肪を撃退してくれる)優れもの!また、食物繊維は腸を刺激して活性化し、便秘を予防したり、腸内環境を良くします。不溶性食物繊維は余分な脂肪をはじめとする栄養素を吸収して排出させる働きがあります。野菜には代謝を上げるのに有効な成分を持つものが多いです。(ビタミンB群)筋肉の合成に必要なビタミンB6、ミネラルが豊富な物も多いです。なんといっても、ポリフェノールや抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンC、E、Aも野菜や果物に多く含まれています。脂肪の燃焼を担う筋肉づくりや腸内環境の改善をサポートしてくれます。バランス良く食べるのが原則です。長坂整体院では、「健康でリバウンドしないダイエット」のコーチングと施術を行います。9:00〜17:00。