皮膚を押すと張りがある。過食を防ぐ為に、香味野菜(しそ・セロリ・春菊等)やスパイス(クミン・カルダモン等)を利用しましょう。全身運動(ジョギング、水泳など)で、汗をかいて気分をスッキリさせると良いでしょう。:脾は、胃で消化吸収された栄養物質を活力に変え、全身に栄養を運ぶ作用のある臓器です。これらの働きが弱くなると、代謝が低下するため、少食でも太ってしまいます。顔面、大腿部の肥満が著明。代謝を高め、胃腸にやさしく、「気」を補う作用のある雑穀類がお勧めです。胃腸の働きを低下させる、冷たいもの・生もの・油っこいものは摂りすぎに注意して下さい。運動は、軽いものを無理なく続け、充分な睡眠をとることも大切です。:高齢者など、身体がもともと持っている元気が足りないために、体が冷え、むくみを伴う事が多い、水太りタイプです。腎を養う作用のある黒色の食材(黒豆・黒ゴマなど)をとりましょう。黒い食材は、ビタミンB群・ビタミンE・良質なたんぱく質を含み、ホルモンのバランスを整え、貧血を改善して血行を促進してくれる作用があります。生もの・冷たいものは出来るだけ避け、身体を冷やさないようにしましょう。生姜・ねぎ・にんにくなど、体を温める薬味やスパイスを上手に利用して下さい。運動は、疲れが残るほど激しいものではなく、体力に合ったものを選びましょう。消痩とは、筋肉がやせて体重が異常に減少することを言います。体型が痩せていても、元気があって、顔色も体調も良い場合は消痩とは言いません。大きく分けて以下の4つのタイプに分かれます。脾胃気虚タイプ:後天性の栄養不足や、悩み事が多く、脾胃の働きが悪くなることにより生じます。:過労や病後の失調により生じます。:辛いもの・熱いもの・甘いもの・脂っこいもの・などの食べ過ぎにより生じます。食べてもお腹がすく・のどが渇き冷たいものを好んで飲む。清胃瀉火(胃の熱を鎮め、食欲や味覚を適正にする治療をします)以上のように、中医学では、根本的な原因を見極め、根っこから治していくので、全体的にバランスが良く、活力のある身体をつくっていきます。体調の不良は身体からのメッセージです。その声をむやみに封じこめることなく、根本を見直し、真の健康に近づいていくきっかけにして下さい。心の底から明るい笑顔で生活することが出来るようになります。中医学は身体と心に優しい医学です。風邪予防に効果があるツボ合谷と足三里→免疫力を高める、疲労回復に働き掛けます。旬の食べ物をたべる大根、ほうれん草、小松菜、にんじん、ごぼう、白菜、みかん、りんごぶり、ひらめ、かれい、たら、まぐろ、さけ、あんこう、はまぐり、かき鍋料理を多く食べると良いです。鍋料理には色々な食材を入れやすいので平均的に旬の物を取り入れやすいです。体も温まりやすいので冷え予防にもなります。生姜、長ネギ、にんにくを取るのも良いです。体を温めたり、胃腸を整えたり、疲労回復に働き掛けます。飲み物ホットコーラ→コーラに生姜の薄い2~5ミリのスライスを1、2入れ鍋などで多少温め飲むと悪寒の風邪に良いです。その他、紅茶にやはり生姜を入れて飲むのもよいです。生姜と蜂蜜をお湯でといで飲むのも良いです。これらは、体が冷えているとき或いはゾクゾク悪寒を生じるときに飲まれると体を温めてくれます。杏仁パウダー→咽喉がイガイガするとき或いは軽い炎症症状が有る時に飲まれると潤いを与え、咽喉の症状を楽にします。過労を避ける、睡眠を十分に取る、身体を冷やさない事です。寒い時節ですが、部屋の中ばかりに居ないで、時には外気にあたることも必要で、軽い体操、運動をしたりしましょう。暖房中は換気を十分行う、適度な湿度を保つ様に、約60%前後に。加湿器にハッカオイルを数滴たらすと多少の殺菌作用にも役立ちます。暖房器具のほこりは定期的に掃除をして、ほこりが部屋の中を舞わないようにする。アレルギー疾患の予防にもなります。続きを読む2019/03/12【その他】眠気について嗜睡(嗜眠)とは?昼夜問わず、眠りたがるものをいいます。睡眠時間を十分とっているのにも関わらず、体がだるいのは何故?気力が湧かないのは何故?と考えた事がある方はたくさんいらっしゃると思います。このような症状は西洋医学で、検査の数値には出てこないお体の悲鳴です。西洋医学では解明されない体調を東洋医学(中医学)の視点から見ていくと原因が明らかになることが多々あります。太陽の陽気が上がっているのに眠いのは何故でしょうか?中医学は陰陽五行説という哲学的理論に基づいています。世の中の事象は陰陽に分けられると考えます。世の中は陰と陽という相対的な考え方によって成り立っています。陽気が上がっていると、人間は活動的になります。「陽」は「動」の働きを持っており、「陰」は「静」の働きをもっています。したがって陰が盛んになってしまっている状態(気が活動性を満たしていない状態・気力のない状態)を、東洋医学では嗜睡と考えます。この症状がある方は根本的に胃腸機能の低下(中医学では「脾」の臓器が低下していると考えます)がお体に体調不良を起こして四六時中眠いという症状をもたらしています。胃腸機能の「機能」とは中医学では「気」の持っている作用のことです。「気」は陰陽で言えば「陽」になります。「陽」の性質を持つ「気」のエネルギーを損なうことにつながります。根本的に「脾」の胃腸機能低下が原因となって体調不良を起こしている訳です。それなので胃腸機能低下に伴う他の症状もおのずと出てきてしまいます。嗜睡はタイプ別に分けるとおおまかに2つに分けられます。湿困脾陽によるもの治法(治療方法)健脾化湿...消化吸収系の機能を高め、体内の不必要な水分を取り除きます。脾気虚によるもの治法(治療方法)温陽健脾...活動の基である「陽」を温め、消化吸収に関わる「脾」を活発にさせます。益気化湿...滅入りがちな気持ちを引き立て、体内の余分な水分を取り除きます。これから細かく体調の分析をしていきますので、ご自分がどちらのタイプに属するのか参考にしながら読んでみて下さい。~人体には非常に多くの水分が含まれており、生理上重要な役割を果たしています。人体に必要な水分を中医学では津液といいます。必要な水分(津液)はいったん汚く濁ってしまうと、反対に生理代謝を阻害してしまいます。そこで病邪として人体を襲う「湿」も濁って汚いというイメージでとらえられています。このほか濡れた衣服が重いように、「湿」は「重い」という性質をもっています。関節に停留すると重く痛んで動作が障害され、分泌物や排泄物も濁って汚いものになります。体質的に水太りになりやすい方や、湿気の多い梅雨の時期に湿邪が身体に侵入すると上記のような症状な症状が発生しやすくなります。~臓腑経絡中に「湿」が渋滞すると、気の活動は渋滞を起こし、気の運動形式を失調させたり、経絡の運行を障害します。経絡とは臓腑で生成された気血が流れる通路で全身の栄養と機能調節を促進する作用があります。食欲不振は、飲食物をエネルギーに変えて、全身に輸送する生理機能が減退し、胃の受納(飲食物を胃に送ること)に影響すると起こります。便が軟らかい(大便溏薄)~一般に濁って汚い水は清らかな水に比較すると、どろっとして粘ついた感じがします。そこで「湿」は津液(人体に必要な水分)とは違って、粘滞性が強いと考えられており、湿邪に犯されると、排泄物などがべとついたり、大小便の切れが悪くなかなかふき取れないなどの症状が現れます。運化水液作用は運化水液作用が減退し、腸中に水湿が停留すると起こるわけです。この運化水液作用は「脾」の作用の1つです。飲食物から吸収されたエネルギーに含まれる余った水分はこの作用により「肺」と「腎」に送られ、「肺」と「腎」の気化作用により、汗や尿となって体外に排出されます。この働きが正常であれば、余分な水分は体内に停滞することなく「湿」などの病理産物も生じません。「脾」の運化水液作用の機能が失調すると、水分が体内に停滞し、便が軟らかくなったり、むくみなどの症状が出現します。このタイプの方は湿邪(水分)が「動」の働きをもつ「陽」の作用を邪魔してしまうため、全身にエネルギーが回らなくなり、「四六時中眠い」という状態になると考えます。「湿」は「陰」の作用を持ち、気の活動を阻滞し、陽気を損傷してしまうからなのです。中医学(漢方)では「湿気」「水分」は胃腸機能を低下させますので、昔から湿気の多い日本で長生きするためには、いかに胃腸に負担をかけないかというのが最重要課題でした。タイプ1の方に積極的に摂取して頂きたい食品です。参考になさって下さい。→胃の機能を高めます。健脾化湿→脾臓の働き(消化機能)を高め、体内の余分な水分を排出させます。~生命活動の原動力となる「元気(原気とも言う)」不足が原因で臓器組織の活動を促進したり、経絡の流れを促進させる作用が無力となり、「気」そのものの活動性や運動性が低下してしまっている状態です。~「脾」は後天の本と言って飲食物から生命活動のエネルギー源である気・血・水を作り出すおおもとの臓器になります。この「脾」の臓器はエネルギー源を吸収して全身に輸送する働きがあります。これを運化作用と言います。食べたものをうまく消化できない為、良いエネルギーを運搬する働きが弱ってしまっている状態です。運化無力になると、食後に食したものが阻止され流れの滞りが起きている状態がこのような症状として出てきてしまうのです。栄養のあるエネルギーは全身に散布する必要があります。飲食物から得た「脾」にある良いエネルギーを上に持ち上げて(これを昇清作用といいます)上から下にある臓器へ運ぶことが大事になります。上記のような働き(運化作用や昇清作用)が弱くなってしまうと、精神疲労感などの気の機能の減退した症状が出てきてしまうのです。~呼吸活動や発声などを促進させる作用のある気(推動作用といいます)が消耗してしまっている状態です。~筋肉を温めるのは、脾の「陽」の気により行われています。中医学では人体に対して推動作用、温める作用を持つ気を「陽」と称しており、また人体に対して栄養・滋潤作用をもつ気を「陰」と称しています。四肢や全身におよび、温かくできないと発生します。ゲップが出るとか胸やけや腹部膨満感などの不快感があるというだけでなく、体にとって必要とする栄養物が吸収されないばかりか、むくみや下痢といった不要な水分が体内に停滞し、更には気力の低下から免疫力の低下にもつながります(中医学では胃腸の機能は「脾」の働きになります)。そこで、タイプ1の方にもタイプ2の方にも積極的に摂取して頂きたい食品をご紹介致します。元気を補い、基礎代謝を高めてくれる主食をしっかり摂取することが大切で、あわ・ひえ・きび・はとむぎなどの穀物を混ぜて炊くとより元気をつけます。元気不足が進むと体が冷えやすくなり、また冷えると代謝が悪くなります。冷えると代謝が悪くなるので、基本的に冷たいものは控えましょう。身体のアンバランスこそが、免疫力を低下させることにつながり、色々な病気の誘発原因となりえます。上記の補養食物を参考にされ、日々のお食事に取り入れられたら如何でしょうか?ご質問等ございましたら、お気軽に当院までご相談ください。=本来の東洋医学の治療の姿に関して一言=当院では局所治療に限定せず、あくまでも身体全体の治療・お手当てを目的としております。高いですが、これも局所の治療にとどまらず、全体的なお手当てを行っているからなのです。急性の疾患にせよ慢性の疾患にせよ、身体の中で生じている検査などには出てこない生命活力エネルギーバランスの失調をさぐり見つけ出すことで、お手当てしております。ゆえに、慢性の症状を1~2回の治療で治すというのは難しいのです。西洋医学で治しにくい病・症状は、中医学(東洋医学)でも治しにくいのは同じです。早期の治療により中医学の方が治し易い疾患もございます。大切なのは、あくまでも違う角度・視点・診立てで、病・症状を治してゆくというところに中医学(東洋医学)の意味合いがございます。当院の具体的なお手当てとしては、まず、普段の生活状況を伺う詳細な問診や、舌の色や形などを見る舌診などを行い、中医学(東洋医学)の考えによる病状の起因診断を行います。これは、体内バランスの失調をさぐり見つけ出すために必要な診察です。この診察を踏まえたうえで、その失調をツボ刺激で調整し、元の良い(元気な)状態へ戻すことが本来の治療のあり方です。より発揮させる事が出来ます。どこの鍼灸院でもこの様な考えで治療をおこなっているわけではありません。的には局所的な治療を行っている所が多いかと思います。一点お伝えしたいことが御座います。当院では過去に東洋医学の受診の機会を失った方々を存じ上げています。それは東洋医学に関して詳しい知識と治療理論を存じ上げない先生方にアドバイスを受けたからであります。この様な方々に、「針灸治療を受けていれば・・・」と思うことがよくありました。アレルギー性鼻炎・アトピー性皮膚炎、などこれらの疾患はほんの一例です。疾患によっては、薬だけの服用治療よりも、針灸治療を併用することにより一層症状が早く改善されて行きます。針灸治療はやはり経験のある専門家にご相談された方が良いと思います。当院は決して医療評論家では御座いませんが、世の中で東洋医学にまつわる実際に起きている事を一人でも多くの方々に知って頂きたいと願っております。多くの方に本当の中医鍼灸をご理解して頂き、お体のために役立てていただければ幸に思います。続きを読む2019/03/12【その他】老化予防について年齢とともに生じる老化は、誰しもが避けることのできない生理現象です。健康的な体の状態を維持し、老化の進行を遅らせるか、また早期に老化が起こるのをどのように防ぐのかということは、時代や国を越え、常に人々の関心の的の一つになっています。昨今、日本では高齢化社会となり要介護の方が増えていますが、健康な体で老後を迎えて、長寿を全うしたいというのは万人が望んでいることだと思います。今回は老化予防について、中医学で考える健康体とはどのような状態なのか、老化をまねきやすい原因は何か、老化の進行を少しでも防ぐ日常生活の過ごし方はどのようなものなのか、お話ししていきたいと思います。ご参考までに読んでいただけたらと思います。<中医学で診る人の成長と老衰>10歳:五臓の生理機能が安定し始める。気血は流れ通じている。精子、卵子の排出がある。20歳:気血は充満し、流れに勢いがある。筋肉はモリモリとし、元気である。30歳:五臓の生理機能は安定している。血脈の機能も盛んである。40歳:臓腑、経脈の流れは安定している。立つことより座ることを好む。50歳:肝臓が弱り始める。