「お腹がいっぱいになった」と感じるようにできているんですよね。血糖値が下がり過ぎちゃうので、ライスを食べる時、ついつい食べ過ぎてしまうんです!そこでオレは、ライスの前にお腹がすいてしまったら、あめ玉を一つ舐めるようにしています。血糖値も安定して、お腹がすき過ぎるということを回避できるんですよね。結果、食べ過ぎも防ぐことが出来るのです。逆にダイエットに役立つというわけですね。我慢だけのダイエットで、ストレスが溜まりがちになるのも避けることが出来るんです。食べ過ぎを防ぐことも出来るのです。次のライスは少し意識的にカロリーコントロールする...と言ったふうに、ただ闇雲に我慢するだけでなく、トータルで帳尻を合わせれば、それでいいのです。