Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。2019/07/17KayanoBalletStudio主宰バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。私今度は8月に舞台がありそれに向けて、自分リハを続けていますがその作品を踊るため(だけじゃなく)年齢と共に、固くなってきたかも・・と感じる背中を柔らかくするために毎日エクササイズボールを使い、セルフケアエクササイズしています。思わず太字にしてしまうぐらい昔から、これらをやっておけば良かった!と思う。自分で自分の体に、コツコツ向き合うことで沢山の発見があります。背中が固いのは、お腹が固い場合が多いです。アラベスクが上手く上がらないのもお腹が固い、または下腹部の使い方が緩いか。子供の頃から、高く足が上がる方法を知っていたら・・・(とは思うけど!)むやみに上げて、股関節や腰を痛くしてしまいその怖さから、避けてしまったことが悔やまれる。毎日股関節の筋トレを行った後お腹ほぐし⇒ストレッチからのスワンダイブ。マットの上で、ゴロゴロゴロゴロと背中もお腹も転がしています^^★スワンダイブは、慣れてないと危ないから1人では行わない方が良いです。不安な方は、エクササイズ指導します。Nagashima時間が有る時は、フロアバーもします。レッスンに行けない時や、クラス指導前にやっておくと自分を怪我から守ってくれるから。今まで自分が教わって来たことを忘れてしまわないためにもそして習ったことを活かして、他の人に伝えるためにも日々コツコツ、続けています。★個人レッスンでご指導することもできます。1人だと緊張する・・と言う方はお2人までのセミプライベートも可能です。お気軽にご相談ください。★7/21(日)のポワント見直しレッスンは5名限定で、募集いたします。少人数でみっちり!残席3名。ポワントで立って踊れる(パがこなせる)ための様々な工夫から、お伝えします。13:00~15:00受講料¥3,500場所は受講者の方にお知らせします。山手線目白駅から徒歩3分のところです。*************************************************************年齢問わず、バレエが上達したい人を応援しています。★5月から【バレエベーシックコース】始まりました。体験レッスンできます。月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。基礎の見直しをじっくり楽しく。基礎は範囲がとっても広いです。★7/21(日)ポワント見直しレッスン行います。体験レッスン、個人レッスンWS等のお仕事依頼は問合せフォームからお問い合わせください。レッスンのお問い合わせ、お申込みはこちら大人のバレエはエレガントに美しく。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。連携中かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。