改元による大型10連休、滅多にない連続休暇も可能ということで、海外旅行にいかれる方も多いはず。人によっては連休前に仕事を終えるために、ギリギリまで超多忙な方もいらっしゃるはず。長時間飛行機に乗るから、前日は眠らなくてもいいかぁ~。安易に考えると大変なことになるかも。海外旅行といえば、忘れてはいけないのが時差ボケです。快眠セラピスト睡眠環境プランナーの三橋美穂さんによれば、時差ボケの原因は、短時間で長距離移動をすることが原因だそうです。飛行機に乗る前日に寝不足あるいは徹夜で海外旅行に行くと時差ぼけが更に悪化するのだそうです。旅行、現地に付いたのはいいが、激しい時差ボケで体調を崩してしまったりしたら、楽しみにしていた旅行が台無しです。仕事を残すわけにもいかないし・・そんな不安がある人に、ハーバード大の研究によると16時間何も食べない状態から朝食をとると時差ボケが一気に解消できるといった結果があるそうです。現地について、激しい時差ボケで食べ物も喉を通らない事態に陥ってしまったら、声rはチャンス!思いきってその日は食事を抜くと翌日には頭がスッキリしてだるかった体調も回復するかもしれませんよぉ。スポンサーリンクさて、昨日の朝食です。デスノートのメロに触発されて、板チョコ食べたらクセになりそうです。ガーナの板チョコは、くちどけがよくてコクがあって美味しい~。板チョコって半分だけ食べてとかってできません。一度食べたら残すのが違和感あるのと、もっと食べたいという食欲に流されて、まるごと一枚一気食いしてしまいました。体重は62.55対前日:+0.10対スタート時:-2.55このブログが、広く認識されるように「にほんブログ村」に参加しています。お時間があるようでしたら、応援(=クリック)して頂けると嬉しいです。名まえは知ってたんです。目的を達成するために、目の前のつらいことを耐え忍ぶ。毎朝、起きたら真っ先にするのが歯磨き。ダイエットスポンサーリンク性別:男もうすぐ中学生になる息子が超心配な50代の1児の父親です。成長するわが子の日常の様子を更新中です。