2018年12月16日サラダチキンは自分で作るのが一番安上がり。驚くべきことに、市販品と比較すると60%以上安く、ダイエットと同時に節約も可能です。ここでは、節約だけでは無いサラダチキンを自分で作ることのベネフィットを5つご紹介。サラダチキンを自作すると...市販品より60%以上安上がりなのでお財布に優しいさっそく、ファミマのサラダチキンを買った場合とサラダチキンを自作した場合のコストの差を見てみましょう。※鶏むね肉は100g65円で計算。ファミマのサラダチキンは110g(税抜)239円のものを元に計算しています。このように、自分で作るとかなり安上がり。ファミマのものは自作のものと比較すると約3.3倍も値段が高いです。コンビニサラダチキンは、忙しいときにサクッと入手できて便利ではありますが、ここまで価格の差があるとは驚きですね。コンビニでサラダチキンを買う場合、レジに並ぶ時間も見えないコストとして出てきます。毎日コンビニに通う手間が省けるので時短サラダチキンを自分で作ると、その都度サラダチキンを買いにコンビニへ行かなくても良いので、その分の時間が節約できます。自分でまとめて作ると実働10分程度でできますが、食べる度に買いに行っていると毎回時間を損してしまいます。ここで、あなたが時給1,000円の仕事をしていると仮定してみましょう。会社はマンションの7階にあり、当然ながらランチタイムの時間にはエスカレーターは激混み。コンビニは建物の1階にあります。1)サラダチキンを買う場合コンビニまでエスカレーターで移動(3分)商品を選ぶ(3分)混んでいるレジに並ぶ(3分)エスカレーターでオフィスに戻る(5分)=所要時間17分、時間コスト約283円ちなみに、10分でオフィスまで帰ってこれたとしても、時間コストは167円。市販サラダチキンもまとめ買いをすれば、時間的コストは低く抑えられますが、それでも自作にはかないません。このように、買いサラダチキンはその商品代金だけでは無く、買いに行く際の毎回の時間的コストがかかるので、実際はもっと高くついてしまうのです。その点、サラダチキンは2食分あたり10分で作ることができます。週末にまとめて作れば、平日5食分を15分以内で作ることも可能ですので、かなり時間もお金も節約できるのです。味を自分好みに調整できるサラダチキンを自分で作ると、味を最初から自分で決められます。塩コショウなどのシンプルな味付けでも美味しいですし、焼き肉のたれで漬け込むこともでき、自由自在に味を変えることができます。市販サラダチキンの場合は、プレーン味であっても最初から味が決まっているので、味に飽きてしまいがちです。他料理にアレンジできるので飽きない自作サラダチキンは、市販サラダチキンよりも他料理にアレンジしやすいというベネフィットもあります。市販のものは、売っている段階で味がしっかり付いているので、その付いた味を利用したアレンジ料理しかできません。それか、茹でたり濃いスープに入れたりして、その製品自体の味を消さないと、味が混ざって変な味になります。自作サラダチキンの場合は元々がシンプルな味付けですので、違う料理へのアレンジがしやすく味に飽きにくいのでおすすめです。市販サラダチキンは、あなたが買いやすい価格にするため・あなたに美味しいと感じてもらうため・日持ちを良くして便利にするために大量の食品添加物が使われています。仮に、ある添加物が原因で健康被害があったとしても、その物質が100%その健康被害の原因と認められなければ、誰も責任を取ることはありません。サラダチキンを自分で作れば、上のような将来の健康リスクを回避できるので健康的です。結論:体も財布も喜ぶサラダチキンを自作することのベネフィットを5つ挙げてきましたが、いかがでしたか?最後にさらっとおさらいしていきましょう。サラダチキンを自作すると...市販品より60%安上がりで節約できる買いに行く時間を節約できる味付けが自由自在で飽きない違う料理にアレンジしやすい化学調味料などを使わずに作ることができるこのように、サラダチキンを自分で作るとお金と時間が節約できるだけではなく、料理の幅も広がり、より健康的な食生活が実現できるのです。できる範囲で手作りを取り入れていってみてくださいね。ISSAスポーツ栄養スペシャリスト(アメリカスポーツ栄養民間資格)甘い物とスポーツが好き。最近、サラダチキンを食生活に取り入れ、1か月で-4kgのダイエットに成功しました。他にも、プロテイン粉末や青汁などの健康食品を毎日食べて楽しんでいます。自分が元々「痩せたい、でも食べちゃう」というダメダメな性格だったので、そういう方にも結果を出してもらえるような痩せる手段を共有していきたいと思っています。読むダイエットサプリ。