チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。今日は、多分私がお教えした中では一番長く続けていてくれる安間さんの登場です。毎朝、現在は10回を続けているそうです。時間に追われるというところもあり、呼吸が若干短い(浅い)かな?って思っておられるそうです。「夜よりは朝の方が効くように感じるよ」って言ってくれました。ほとんどトレーニングなしで山へ行きましたが不思議と快調でした。いつも悩まされる頭痛や足の筋肉痛。ザックの重みも楽に感じました。思うにチベットが効いている。呼吸に負荷を掛けることで心肺機能が鍛えられている。腹筋のお陰でザックが楽に感じる。3番はももに負荷がかかり、5番はふくらはぎに効果あり。チベットの体操だから当たり前かもしれないけど空気の薄いところで山を歩き荷物を担ぐそれができなきゃチベットで生活なんかできないもんね。写真をIDにしてUPしました。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。