勉強中はいつも何かを食べていないと落ち着かないタイプですラムネは食べ過ぎてしまうとよくないの?!1日に何粒食べるのが無難なの?本記事では「ラムネの食べ過ぎはどうなのか?」について調べたこと・知ってることをまとめていきます*まだアマゾンの会員ではない方はこちらからどうぞ。PDTぽりぽりこりこりさわやかな優しい甘みのあるおやつPCでゲームしながらのおつまみにベターですねでも、このラムネ。森永のラムネ(大粒サイズ)リンクはいきたーーーーって感じですよね。この緑のボトルと白い粒に見覚えある人はどのくらいいるのでしょうかきっと100人に95人は1回は食べたことあるはず、ですよね(がち)そもそもこのラムネとはなんなの?という疑問について。ラムネのパッケージを確認してみましょう。)つまり、ラムネとはそもそも?という疑問については、ブドウ糖がほとんどを占める塊を、味覚や食感、香りの調整したお菓子と改めて確認できますね😊ラムネのブドウ糖は勉強時に効果抜群(ブドウ糖の名前の由来はまじであの葡萄らしい・・という雑学チックな情報は置いておいて・・)人間の体の70%が水分できているらしく、どうしてぶよぶよにならないのか?と考えると驚きですが、ラムネの90%がブドウ糖であることについてはさらに驚きですラムネのブドウ糖効果1:集中力UPに貢献ブドウ糖は脳のガソリンとの異名が存在するらしい。「なんかボーっとして頭まわらないんだけど・・」ってタイミングは勉強してると頻繁におとずれますよねブドウ糖のほぼかたまりのラムネを1粒口に入れるだけで、集中力をたてなおすことが可能なのです🤗(*消化に時間がかかる脂質が0という点も魅力ですね!脂質がないおかげで、ブドウ糖を優先してすぐに消化可能。勉強と記憶力・暗記力はほぼ不可分ですよね〜ブドウ糖(グルコース)は脳の活動において必要であることが生物実験などを通して、多くの研究によって示されています。「固定化」とよばれる記憶が長期的に保持されるために重要な段階(※1)があり、この段階を通して記憶が成立するというラットを用いた効果実証結果(※2)もあります。見たもの・読んだものを、どれだけなが〜〜く脳の記憶にとどめておくか?はこの社会に生きるすべての人の日頃の課題でもありますね実験結果が表すように、ブドウ糖には「固定化(記憶をとどめておく効果)」を支える効果があります。・でんぷんから作られた水飴に水素を添加して作られる甘味料。・ショ糖から作られたパラチノースに水素を添加して作られる甘味料。摂取した場合どのような作用があるのか糖アルコールの一種である還元水飴と還元パラチノースは難消化性で,多量に摂取すると一過性の下痢を起こす場合がある。出典:還元水飴・還元パラチノースとはどういうものか。摂取した場合どのような作用があるのか。「還元パラチノース」の存在を今一度チェックしておきましょう。ラムネの食べ過ぎによるもっともよくある弊害です。2:逆に集中力がなくなってしまう可能性がある本来ならば「脳のガソリン」なので集中力UPするはずが、逆効果になってしまう可能性があります一気に大量にラムネのブドウ糖を摂取すると同時に、血糖値がグーーんと一気に上昇しますこの状態を緩和しようと、身体は「インシュリン」という成分を分泌させます血糖値の急降下(上がってから下がる)のタイミングにおいて、どっと眠気が襲います「ランチにカツ丼大盛りを食べて眠くなる」というメカニズムと同じですねラムネ(に含まれる糖分)は小さいとはいえ、ボリボリと1本も軽く食べてしまえば、眠くなり、集中力が下がってしまうのも当然の帰結になるでしょう本末転倒とはこのことですねwww3:ラムネ費で浪費してしまう可能性があるラムネ(に含まれる果糖)は脳が喜びます・・!っていう仕組みは「ドーパミン(快楽物質)」のおかげお菓子・ジュースによく含まれる糖も快楽物質の「ドーパミン」を出します快楽を得ようと、人間は繰り返して食べようとするのです。これが行きすぎると「依存症」という状態になります未だかつて身の回りで「ラムネ依存症」の人を聞いたことありませんが、糖が含まれてるので可能性は0ではないですww「ポリポリ食べるのが癖になってる」って人は少し気をつけた方がいいかもしれません行きすぎてしまえば、、糖尿病のリスクだって高まるし、なにより、ラムネの消費量がえぐくなってお金使いすぎたwwなんてことにもなりかねませんしね😂スポンサーリンク結論:ラムネは1日〇〇粒にしておこうぶっちゃけると、かなり個人差があります(運動量や脳の稼働具合によって、ブドウ糖の消費量も左右されるので・・)ですが、森永のラムネは1回10粒〜20粒が適量!という情報が圧倒的でした1日の必要ブドウ糖量は約150gだからですね(1時間あたり約6gのブドウ糖を体は消費)森永のラムネ1粒でブドウ糖が約0.6g。1時間勉強したら10粒を。1時間の勉強の間に数粒を複数回にわけてポリポリ食べる。なんてラムネ摂取方法がいいかもしれませんねもちろん、デスクワーク・勉強量、運動量によってもブドウ糖消費量はおおきく左右するので、自分にあったラムネの適量をみつけてみてください😌その際の基準となる目安が1時間あたり10粒で心配はいらなそうですラムネを味方につけることで、仕事も勉強も運動もパフォーマンスUPに繋がります。適量と適切な摂取タイミングを探りだし、よきお供にしてくださいね!それでは長くなりましたが以上になります。sHaRe_worlD_スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。