!簡単ストレッチを続けることで、元気な毎日を迎えることができるようになります。物凄く簡単な運動だから、少しの空き時間で実践できます。続けることで驚くほど体が軽くなり、動くことが楽しくなります。詳細はこちら当倶楽部を利用するメリット1Point自然と健康を意識するようになります自然と健康を意識するようになります。2Point継続は力なり習得したことを続けることで、忍耐力が付きます。3Point何事も前向きな考えになります毎日元気でいられることにより、多くのことに挑戦してみたくなります。参加される場合に守っていただくこと開始時間までに、余裕を持ってご参加ください。安全を確保できないため、お子様を連れての参加はご遠慮ください。差し入れ等は、誤解を招きやすいため極力ご遠慮ください。冷やかしでの参加は、真面目に取り組んでいる方の迷惑になります。ペットを連れてのご参加は、気持ちはわかりますがご遠慮ください。「もう若くない」ことを自覚しよう!年々体力や抵抗力が衰えていくため、健康を維持することを早めに始めれば、結果や効果が早めに出ることを理解してください。体を動かすことが健康への第一歩です!食事にも気を使ってください。食前の梅干は食欲増進、食後の温かいお茶は消化吸収を助けてくれます。体を動かすことで、普段よりおいしく感じられます。深呼吸しながら陽気をもらいます。お風呂上りに3セット。体液循環エクササイズ手足小きざみ運動。腰をかがめて30秒、バンザイ立ち30秒。