氏は、日常の移動手段には車ではなく自転車を使うよう強く勧めています。自転車を使うメリットは下記の通りです。体力や筋力を向上させ、精神面も安定させる自転車を漕ぐ運動は心血管の健康状態を高めるのに適している。サイクリングは体重が増えるのを防ぐ。心疾患や糖尿病の発症リスクを低減させるのに役立つ。変形性膝関節症などを持つ人にも適している(ゆっくり走ると低強度の運動にもなるため)自転車の適した運動量は20分間以上の中強度運動を週に3~5回行うこともしくはさまざまな地形を自転車で走るインターバルトレーニングです。私も自転車(クロスバイク)でほぼ毎日走っております。営業時間外の施術も承っております。人間のアクセルとブレーキLINE友だち追加LINEで友だち追加して頂きますと、毎日の空き情報、赤ちゃん抱っこサービス可能時間やお得な情報をいち早くキャッチできます。受付もうけたまわります。お気軽にご相談ください。