自宅でできるストレッチ腰のストレッチお尻のストレッチ1お尻のストレッチ2当院では筋肉を柔らかく関節を動かしやすく生活習慣の改善、セルフメンテナンス腰からお尻の痛みとは?腰痛の時、お尻も痛くなる場合があります。ぎっくり腰を経験された方の中にもお尻が痛い、ぎっくりお尻、、っていう方も。腰の骨格、筋肉ってどうなってるの?まず、腰の骨について説明します。腰の骨は5つで成り立っていて、一個一個の骨の間に椎間板と言われるクッションがあります。その周りにはたくさんの筋肉がくっついており、なんと体重の7.14倍を支えることが出来る、大変頑丈な造りになっております。下図は腰の筋肉の一部です。お尻の筋肉、骨格はどうなっているの?お尻の筋肉は下記のように表面で触れる大殿筋の下に中殿筋、その下に二番目の図のような深層筋(深層外旋六筋)から成り立っております。これらの構造から腰、お尻の骨や筋肉が強力に作られていることがわかると思います。腰が「月」に「要」と書かれる所以でもあります。腰の筋肉は交通事故や大きな衝撃が加わらない限り、炎症が起きたり、断裂が起きにくいところでもあります。腰、お尻の痛みの原因では、そんなに強力な部分がなぜ痛くなるのでしょうか?上図のようなところに痛みやしびれが出た場合、これまでは「腰の神経が椎間板ヘルニアによって圧迫されて、お尻や太ももが痛くなったりしびれる」といわれておりました。当院にいらっしゃる方の多くが病院で異常なし少し腰の骨と骨の間が狭くなっている。椎間板ヘルニアだから。このような痛みやしびれの原因は椎間板ヘルニアよるものではないことがわかってきました。あわせて読みたいほとんどの椎間板ヘルニアは腰痛と無関係ではなぜ痛みやしびれを感じるのでしょうか?骨盤がゆがんでいるから股関節に異常があるからとも言われたり、産後の女性は骨盤が開いたから、、などいわれますが、骨盤そのものは動かないので「骨盤が開いたから」とは考えられません。坐骨神経痛の中には緊急を要する重篤なものもあります。危険な腰痛に該当する場合は直ちに整形外科を受信して下さい。(直ちに病院へ)横浜市港北区綱島の「大川カイロプラクティックセンターつなしま整体院」です。行かず、直ちに整形外科やその他の専門医を受診してください。...危険な坐骨神経痛以外の腰からお尻の痛み、しびれの殆どは筋肉の硬直によるものです。丈夫にできておりますが、筋肉は性質上、固くなったら老廃物がたまり、痛くなるようにできているのです。事実、病院で椎間板ヘルニア、脊柱菅狭窄症と言われたけれども、危険な腰痛に該当していない方々は腰からお尻、太ももなどの筋肉が固まっており、少し押しただけでも痛む方もいらっしゃいます。そんな固くなった筋肉を無理のない範囲で少しずつ柔らかくすると、不思議なくらい痛みがなくなります。中には脊柱管狭窄症の手術を勧められたけれども、施術を受けて富士山に登ってこられた70代の男性もいらっしゃいます。腰からお尻が痛い場合の対処法やっていいこと、悪いことを含めて説明いたします。