ホエイプロテインの方が派手です。筋トレ派の人がホエイプロテインを好むのがよくわかる気がします。いうのがリアルタイムでわかる感じですね。ソイプロテインは楚々とした和服美人といった面持ち。いった感覚なので、目立った感じはないのですが、いつの間にか効いてるといった感じです。はいっても、そんなに極端な違いではないです。ホントにごくわずか、感覚的に感じるぐらいです。結果は同じなので、もう、この辺は好みの問題かもしれませんね。トレーニング時に感じたパワーバランス自宅トレーニングなので、もしかするとジムに行っている人の方が分かるかもしれませんが、ホエイプロテインの方がちょっと重めのウエイトが持ち上げられるような気がします。上がっているような感覚がありました。筋力を使い切れる感じ。上がっている感じがします。どこまでも粘ってしまうので、ギリギリまで追い込められる感じ。感覚的な違い、何となくです。この感覚の違いは、ランニングなどの持久系のトレーニングをしている時に強く感じました。ソイプロテインの方が、体の芯の部分に何となくまだ力が残っているような感覚、アミノ酸がストックされていて、残っているような感じです。同じような感覚は、トレーニング翌日にもあり、何となくエネルギーが残っているような感じがありました。どちらがいいということではないですが、筋力という意味では、どちらも長短あると思いますので、トレーニングの方向性や好みで選べばいいレベルだと思います。捕捉:後日わかったのですが、どうやらこの感覚は間違いではないようです。アメリカの研究結果として、運動後同量のホエイプロテインとソイプロテインをそれぞれ摂取した場合、ソイプロテインの方が翌日までアミノ酸エネルギーの残量が多く残っていたという研究結果が出ているそうです。バワーを使い切るトレーニングであればホエイ、リカバリーまで考えるのであればソイの方が向いているようです。思ったのですが、朝起きた時の体の張りの感じが違う気がします。ホエイプロテインの方は、筋肉も脂肪もひっくるめてパンッと張っている感じ。筋肉痛とかそういうのとも違う感じだね。ソイプロテインは脂肪とは別に、筋肉がキュッと締まっている感じ。ああ、なるほど、ソイプロテインは痩せるといわれるのは、この感じがあるからなんだろうなぁ、と実感しました。感覚としては、ホエイプロテインは朝起きると体が大きくなっているような錯覚がある。ソイプロテインは筋肉だけがキュッと締まっているので、寝てる間に贅肉を消費してくれているような錯覚がある。錯覚と書きましたが、如実に体に表れているわけではないので、多分感覚、錯覚なんだと思います。これも些細な違いなんだけどね。プロテイン効果の比較まとめ正直、もうちょっと効果ではっきりとした違いがあって、この場合はこっち、あの場合はあっちと言いたかったのですが、当てが外れてしまいました。結果として体に対しての効果の違いはなかったですが、体感的にはそれなりにあったという感じです。ホエイは体が「パンッ」と大きくなる感じ、ソイは体が「めりめりっ」と育ちながら締まっていく感じ。大雑把にいえばそんな感じです。1ヶ月間の使用では違いは出なかったですが、食生活に気をつけながら、半年、一年と使うとかなり違いが出るんじゃないかと感じます。筋肉としてはどちらでも同じようにつくので、体づくりの好みでどちらを選択するか分ければいいと思いました。体を大きく太くしたい、目に見えて効果を実感したい、瞬発的に動ける体を目的にしているならホエイプロテイン。細マッチョ志向でシャープな体作り、耐久的に動ける体を目的にしているならソイプロテイン。言われている目的別のプロテインの使い分けです。大きく分ければ確かにこの「太め」「細め」の志向で分けられるとは思いますが、結果としては同じように筋肉が発達するので、やはりトレーニングの方向性次第。そのサポートとしてそれぞれの傾向が強いプロテインがある、と考えた方が良さそうです。「プロテインだけではなりたい体には、なれないな」というのが正直な感想です。私としては、スーツやシャツを着たとき、かっこよく見える程度の、全体にそこそこの筋肉をつけて、バキッと割れた腹筋を手に入れたいという願望の方が強く、体を大きくしていくことにあまり興味がないので、ホエイ中心でなくてもいいかな、と思ってます。体に基礎的な筋肉をつけるまでホエイプロテインを使い、ある程度まで来たところでソイプロテインに切り替えて、キュッと締まった体づくりというステップが見えてきました。体を締めていくときは、エアロビクス系の運動が多くなると思いますので、その時のソイプロテインの粘りはかなり役立つと思いますしね。書きましたが効果の違いは些細なものです。短期ではどちらを選んでもそんなに違いはないと思います。短期的に効果の違いを求めるのは難しいと思いますよ。長期の使用とトレーニングの方向性で、やっと違いが出てくるという感じです。違いを求めるには、まずはどうなりたいかの理想形と設計図、それに対して方向性をどうするかを考えた方が良さそうですね。