食事を抜くことの方が、楽だと感じる気持ちもわからなくはありません。何もしなくても、痩せる体を作り出すことができるんですよ!何もしなくても痩せられるのなら、こっちの方がお得ではありませんか?トレーニングをすることによって、体には筋肉がつきます。この筋肉、一種の大型外車のような感じなのです。燃費がものすごく悪いんです!わしたちの体の場合、燃費とはもちろんカロリーとなります。使われるカロリーの量が違ってくるのです。実際、食事制限をすると、わしたちの体は今の状態を維持しようとして、エネルギーをできるだけ使わないようにします。このときに真っ先に切られるのが、不採算部門の筋肉なのです。食事制限をして痩せるかもしれませんが、これは筋肉をそぎ落としている結果ともいえます。逆にトレーニングをして減量をする場合、なかなか筋肉を切ることができなくなります。筋肉を使っているからです。消費カロリーのペースが落ちません。わしたちには「基礎代謝」というものがあります。基礎代謝はわしたちが生きていくために消費しているエネルギーのことです。筋肉が多い人ほど基礎代謝が大きくなります。寝ているときのエネルギーの消費量も筋肉のある人の方が多くなるわけです。トレーニングといっても激しいトレーニングをする必要はありません。筋肉を維持したり、増やしたりすることはできるからです。