こと、思ったこと、本を読んで心に留まった事を、身勝手でたわい無く、徒然と書き綴ったものです。読み終わったら読み捨ててください。新しいウインドウで開きます。2膝が高齢になると変形してしまう人がいます。それは長年歩く、しゃがむ、座る、正座など日常生活で身体を動かしてきたことにより、膝の軟骨に負担を強いてきたからです。機械でも長年使っていると、回転軸が磨耗してきたり、歯車の噛み合わせに歪みが出てきたりするのと同じですね。前に歩いている時でも、膝は曲げたり伸ばしたりしているだけでなく、歩くときの左右差やがに股などで、膝は微妙な捻れの負担がかかって歩いています。個人差がありますが、体重の軽重や歩き方の癖があります。階段を降りる、下り坂を歩くなどは膝に体重の重みが、より強くかかるので捻りの負担も強くなります。膝間接にある半月板という軟骨があります、この半月板は脛骨に付いていて、歩くときなどに衝撃を吸収する役割を果たしています。この捻れを膝の終末強制回旋運動といいます。この半月板は捻りと圧縮に弱いので、膝が強く捻られたり、圧縮した時に摩耗します。長年使っていたことにより、曲げ延ばしの繰り返しで半月板が磨耗し膝が変形してしまっているのです。それでは、膝の半月板の磨耗が起きないようにすることどうしたらよいかと考えます。膝周りの大腿の筋肉は、膝が過度に捻られることを制限してくれるので、大腿の筋肉をつけるのは重要でしょう、しかし、偏った鍛え方をすると、大腿四頭筋や縫工筋や半腱様筋などとのバランスが崩れ逆に、膝を痛めることもあるので注意が必要でしょう。・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。日本は祖先がえりするか02月06日カエル幹細胞から生体ロボット02月05日ふたたび、「いただきます」について。(02/20)「桜を見る会」などを棚上げすれば、モリカケのようにうやむやにされ、日本の行政がますますゆがめれれていく。(02/19)「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。(02/07)コメントありがとうございます。五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。(02/03)私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。今年もよろしくお願いします。(01/15)年始葬送のコメントありがとうございます。今年もお互いに良い年でありますようねがっています。(01/13)遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。(01/10)温暖化問題は難解ですねー。原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。(01/05)そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。申請フォーム竹林乃方丈庵のブロとも申請はこちらからです。