狭山店の公式ブログです。取った栄養素をエネルギーに変えてくれる役割などがあります。・肝臓が正常に機能していないと毒素が分解されにくい・栄養素がエネルギーに変換されず活力がでない・運動も食事にも気を付けているのに痩せないなんてことになります。食事面を見直す事が一番の近道です身体を作る際に必要なタンパク質(肉・魚・大豆製品など)を中心に主菜・主食・副食をバランスよく食べる事を意識してみましょう。野菜以外にも海藻類などもしっかり摂取することをお勧めします。急な変化には対応するのもなれるのも辛いと思いますので、まずは少しづつ変えてみてはいかがでしょう。食事の事もそうですが、まずは・お酒をいつもより(量を)控える。・お酒を飲まない日をつくる。・飲むなら脂っこいものと一緒に飲まない。→炒める→茹でる等、工夫する。・肝臓に負担をかける分、肝臓にいいものを食べる。自分自身の身体なので大切してあげてくださいね。狭山店Seesaaブログ。