1このページは約6分で読めます。こんにちはトレンドboyです。体に良いと言われているゴーヤですが、最近では、ゴーヤチャンプルとして食べる他にも、お茶として飲んでいる方なども多いようですね。なんでも、このゴーヤには体に良い成分が含まれているとのことで、それが気軽に採れるゴーヤ茶は、年齢問わず女性を中心に人気なんだとか。う~ん、なるほどですね~。野菜ですから副作用などの心配もありませんよね。いう訳で今回は、そんなゴーヤ茶の効果や効能が気になったので、その辺を詳しく調べて見ました。その他にも、ゴーヤ茶の作り方や保存方法などについても調べて見たので、今からその詳細を詳しく書いて行きますね。糖尿病予防に効く!?さて、今回ゴーヤ茶について調べる上で一番気になったのは、やはりその効果や効能ですね。いう訳で、その詳細を色々な媒体で調べて見ました。調べてみて分かったのが、普通のお茶には無い様々な効果や効能があるという事でした。一番に期待出来るのが、「ダイエット効果」です。ゴーヤには脂肪燃焼を促す『共役リノレン酸』という成分が含まれているそうで、それが体内で『共役リノール酸』に変わり、脂肪をエネルギーに変える状況を作り出すそうです。ちなみに、このゴーヤ茶は飲んだだけでも脂肪が燃焼されやすくなるようですが、ウォーキングやマラソンなどの有酸素運動を組み合わせる事で、更に体脂肪を燃焼する事が出来るとのこと。細分化された脂肪を再結成するのを防止するそうですから、リバウンドもしにくいそうです。(それと、上述した共益リノール酸は、動脈硬化を誘発する悪玉コレステロールなどを減らしたり、血圧を下げる効果も期待出来るそうですよ。↓【PR】Twitter↓スポンサーリンクあと、2番目に期待出来るのが「血糖値効果」です。具体的には、ゴーヤの皮に含まれる苦味成分「モモルデシン」が、血糖値の上昇を抑える効果があるんだとか。食事と一緒に採ると、急な血糖値の上昇なども防げるようですね。「チャランチン」と呼ばれる同様の苦味成分も、体内のインスリンの分泌を促すので、糖尿病の人にはピッたりの飲み物とのことです。それと、その他にもビタミンCなどが含まれているので、お肌の調子を整える効果や、抗酸化作用で老化などを防止する効果、それに免疫力を高める効果など、体にいいこと尽くめのようです。このゴーヤ茶はノンカフェインなので、小さなお子さんや妊娠中の女性なども安心して飲めますね。「焼き芋」ゴーヤ茶の作り方や保存方法は?さて、ゴーヤは別名”にがうり”とも呼ばれてるように、苦味が最大の特徴ですが、やはりこの辺がダメだと言う方もいますよね。・す・が、調べてみたところ、どうやら上手に作ったゴーヤ茶というのは、そこまで苦くはないそうですよ。具体的には、お茶のような苦味はあるけれど、あの独特のイヤーな独特の苦味はしない位にまろやかになるんだとか。(ほうじ茶に近い味わいになるようですね。これならば大丈夫そうですよね。いう訳で、さっそくゴーヤ茶の作り方を調べて見たので、興味のある方は以下の動画を参考にしてみて下さい。(Youtube/FishingLife666より)※以下、参考になるように文字起こししてみたので、要所要所の確認にご利用下さい^^1.まず、ゴーヤを半分に切り、中から白いワタ取り除きます。(この時、ワタから種を取り出しておきます。)2.そしてその後、皮の部分を1ミリ幅でスライスして行きます。3.次に、皿の上にクッキングペーパーを広げて、その上に、スライスした皮と種を重ならないように置きます。4.二日ほど風通しの良い外などで天日干しします。5.干し終わったたものを、フライパンで油を使わずに乾煎りで炒めます。(弱火)6.表面が軽く茶色になって、尚且つ香ばしい香りがして来たら出来上がりです。7.出来上がった乾燥ゴーヤは、湿気を吸わないように、密封した袋や容器などに入れて、冷蔵庫で保存します。【ソース】cookpad/ゴーヤ茶のレシピ【ソース】marron-diet/ゴーヤ茶の作り方ワンポイントアドバイス・炒める作業がお茶の香ばしさの要ですので、じっくり時間をかけて、弱火で焦がさないように注意してください。・干す際は、日陰などでも大丈夫だそうですが、カビなどが生えないように気をつけながら、水分を飛ばしてください。ちなみに、天日干しが出来ない時や、干した後も若干水分が残っている場合などは、電子レンジを上手に使って水分を飛ばしても良いそうですよ。あとは、実際にゴーヤ茶を飲む際ですが、急須などに乾燥ゴーヤを入れて熱湯を注ぎ、そこから5分ほど置くと、成分が摘出されて良いみたいですね。それと余談ですが、急須の中の出し殻は、甘辛く煮付けて佃煮にしてもおいしいそうです。苦々しくなく、尚且つ体に良いとなれば、試さない手はないですよね。ちなみに、今回は生のゴーヤから乾燥ゴーヤを作り上げるまでの方法をご紹介しましたが、ネットなどを探してみると、既に乾燥したゴーヤが売られているようです。手作りに比べてちょっとお値段は高くなりますが、イチから作るのが面倒だというかたは市販の物で試してみるのも良いかもしれませんね。^^※ゴーヤ茶の更に詳しい栄養成分などについて知りたい方は、以下の動画を見てみてください。Corporationより)※以下の楽天市場では、上記動画で紹介されていた、「ゴーヤーパーク」のゴーヤ茶を買うことが出来ます。最新の記事トレンディーズ「流トレ!」では、数人のライターがトレンドボーイ(トレンドガール)を名乗り、今話題のニュースや雑学情報を始めとして、その他にもドラマや映画、アニメや音楽といったエンタメ情報の中から、それぞれの趣向の元にネタを選定し、そこから記事を書いて寄稿しています。その文章を読者がより読みやすい形にするべく、編集スタッフが文章や構成などを統一化してから、記事をアップロードしています。?メガネを掛けてマスクをすると曇る原因や対処法は?笑って駄目な場面で笑いをこらえる心理状態とは?今回の記事が何かのお役に立てましたら、各種ソーシャルボタンでシェアして頂けると幸いです。システムで自動取得する事が出来ませんでした。代わりに、この下段の検索ボックスか記事リンク、またはその下にある前後記事の方からご覧下さい。»コメントですが、本文以外の各項目は任意となっておりますので、お気軽に感想を書いて頂けたらと思います。(ただ、お手数ですが、スパム防止のため画像認証文字の入力だけお願いします。)皆さんの知っている情報や体験談などを書いて頂いて、有益な情報を共有して頂ければと思います!🔻記事内容に一言突っ込む!or知っている情報(体験談)を書き込む!🔻お名前(任意・ハンドルネーム可)メールアドレス(任意・公開されません)あなたのWebサイトやブログ等のURL(任意)*コメント本文(必須)*以下ボックス内に数字を入れた事を確認してから、上記の送信ボタンを押して下さい。10投稿して頂いたコメントですが、編集スタッフのチェック後に掲載しておりますので、即時には反映はされません。暴力的な内容や中傷などを含む投稿は事前に削除しますので、予めご了承下さい。時代はもはやここまで来ているのか!「宙に浮くスピーカー」レビサウンドBluetooth4.1対応、次世代スピーカーデバイスの「レビサウンド」は、最新鋭のフローティング・リニアテクノロジーを搭載。スマホ制御によりバランスを保ちながら空中を浮遊し、尚且つ幻想的な光と共に、回転しながら音楽を奏でます。スピーカー底面には強力なネオジウムマグネットを採用。料理中に冷蔵庫に貼り付けて音楽を聞くことも出来ますし、自転車のハンドルに付けて、音楽を楽しみながら移動することも可能に。このレビサウンドを夜のイルミネーション代わりにすれば、1人癒やしを感じながら落ち着いた空間を過ごせますし、友人と少人数で過ごしたり、パーティなどの際には、周りに受けること間違い無しなのではないでしょうか?^^価格設定についても、1万円台と、これまた学生さんなどでも比較的手に届きやすいのが嬉しいですね。※詳細は、以下の画像リンクから確認する事が出来ます。