あるある情報あるある情報お役立ち情報をピックアップします。椅子を変えるだけで、パソコン作業での肩こりがこんなに軽減するなんて!パソコン作業での肩こりの原因は、姿勢が悪いことだとよく言われますが・・・。それって、椅子が合ってないのかもしれませんよ。まとめパソコン作業での肩こりを椅子で軽減!私は、肩から肩甲骨にかけて走る激痛で、息もし辛いほどの肩こりが、何の前兆もなく年に数回発症していましたが、ある時からピタッとなくなりました。それは、椅子を替えたことです。普通の安価な事務イスから、社長さんが座るような、偉そうなオフィスチェアに替えてしばらく経った頃、「あれ?最近肩こりの激痛がない!」と気付いたんです。これは、椅子のおかげだなって実感しました。詳しくお話ししますね。肩こりを軽減する椅子の選び方おすすめ椅子は座り心地が良いことが一番ですが、細かい部分もチェックした方が疲れにくく、肩こりも軽減します。●高さ調節ができる椅子を選ぶ椅子の高さが、可動式で調節できるものを選ぶこと。机の高さや自分の体格に合うように、椅子の高さを調節することで、姿勢を正すことができるので、肩こりや腰痛も軽減します。●椅子の背もたれで肩こりが軽減パソコン作業中は、背もたれにもたれることはないと思いますが、時々休憩しますよね。作業の手を休めたとき、ゆったりと背もたれに体重を預けてしまうことで、体の負担が軽くなります。背もたれは、頭まですっぽりともたせられるように高さがある椅子がおすすめです。肘掛けがあると、スペースをとってしまうし、座ったり立ったりするときに邪魔になるのですが、肩こりを軽減したいなら、肘掛けも必要です。肘掛けも、パソコン作業中には使わないのですが、休憩したときに肘掛けに両腕を置くことで、肩への負担が少なくなるんです。両腕の重さは、体重の16%ほどもあり、けっこう重いんですよ。その両腕の重みが肩にかかっているんです。肘掛けがあると、休憩中に肘掛けに腕を置くことで、肩にかかる負担を軽減し、肩を休めることができます。仕事中に邪魔になるようなら、跳ね上げ式の肘掛けの椅子を選ぶと良いでしょう。長時間、パソコン作業する方は特に、肘掛けがある椅子をおすすめします。椅子の高さ調節の仕方で、肩こりや腰痛の状態が違ってきます。●足の裏がぴったりと床につくこと机の高さに合わせたら、足が床につかず足浮きしてしまうなんてこともあります。机との高さ調節ができていても、足浮きしたまま長時間座っていると、疲れてしまいます。自分の脚の長さに合わせて椅子の高さを調節することを優先した方が良いです。場合によっては、机を替えた方が良いかもしれませんね。●お尻と膝が水平になる高さ足裏が床にピッタリついていても、膝が上下に傾斜した状態だと、体に負担がかかります。無理な姿勢を続けることで、肩こりや腰痛がひどくなります。膝を90度に曲げて座って、床に足裏がピッタリつく高さが理想です。肩こりを軽減するためには、机の高さも関係してきます。キーボードを叩くときに、肘を曲げる角度が、90度になる位置が一番疲れにくいんです。脚の長さで椅子の高さが決まってくるので、机との高さを調節するには、机もセットで合わせた方が良いですね。デスクップPCの場合は、キーボードの置き場所で調節することもできますね。まとめ肩こりと椅子の関係、いかがでしたか?考えてみれば、パソコン作業がメインの仕事だと、一日8時間前後も座っている椅子。ここで過ごす時間が一生の時間の中でどれほど多いことか。会社勤務の場合は、個人ではどうにもならないですが、自宅でデスクワークしている方は、椅子にも拘ってみてはいかがでしょう。花粉症に乳酸菌が効果があるといわれていますが、本当のところはどうなんでしょう。日本人の4人に1人が花粉症とも言われる今、花粉症対策を求める人向けの商品がたくさん出回っていますが、薬に変わるほどの効果が期待できるのか調べてみました。記事を読む老眼鏡を初めて作るときは100均メガネでもよいの?メガネ店は処方箋が必要なの?老眼鏡を初めて作るとき、100均の老眼メガネで大丈夫ですか?もっと度が進むだろうから、最初はメガネ店の老眼鏡は高いからもったいない。そんな風に思う人も多いはず!今回は、初めて買う老眼鏡について体験談を含めてお話しします。脇汗が多いため対策に悩んでいる方も多いですね。冬場はともかく暖かくなって薄着になると、汗じみやニオイが気になり対人関係に支障があることも。ここでは、脇汗の原因や対策、数多く出回っている脇汗対策グッズの選び方についてお伝えします。倒れ、救急入院した家族の治療やリハビリ、急性期を脱した後の転院などについて、困ったことや迷ったこと、何を決め手に転院先を選んだか、などの体験談です。記事を読む紫外線による抜け毛の対策は?予防や回復のための頭皮ケアとは!最近、抜け毛がひどくなった!特にひどいのは分け目や頭頂部。屋外で活動することが多くなっていません?そんな抜け毛の原因は、紫外線は紫外線の影響かも?今回は紫外線による抜け毛対策や回復方法、頭皮ケアについて紹介しています。花粉症だからと付けているマスクが相手に失礼なマナー違反になってる場合があります。くしゃみしまくってるのにマスクもしないで失礼な!なんてこともあるのだけど、特に、会社ではマスクはマナーに注意が必要。マナー違反や対策を知って対応しましょう。記事を読む20代女性がさしても浮かない日傘の人気ブランドや色の選び方は?20代の女性が日傘をさしていたら浮いてしまう?肌が弱いし日焼けしたくないから使いたいんだけど、日傘っておばさん臭いイメージがある。日傘をさす女性を世間の人はどう思っているんだろう。そんな方に、20代でも合う日傘の色や形、人気ブランドを紹介します。記事を読むインフルエンザの自宅療養におすすめの食事は?一人暮らしでかかったら?インフルエンザにかかったら高熱や体の痛みなどがひどく体力も消耗してしまうので、早く回復させるためにも食事はしっかり摂りたいところです。今回は、インフルエンザで自宅療養するときの食事や一人暮らしでも困らない対策などについてご紹介します。記事を読む肩こり解消にマッサージは逆効果!なぜ効かない?本当の解消法は?肩がこると、いつの間にか手で揉んでしまう。マッサージをすると肩こりが解消されて気持ちがいいですよね。肩がこって痛くなったりしませんか?実は、マッサージは肩こり解消には逆効果!自分でできる簡単な肩こり解消法とは・・・。リハビリ方法のなかでリハビリ指導の中からベッドで横になったままでもできる手足の運動を紹介します。できるだけ動かすことで回復も早くなるので、リハビリ訓練以外の時間にも自発的に訓練することが必要ですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。翼状片の手術は痛い?手術体験や術後の様子を画像付きで紹介!翼状片の手術はいつが良いのか、体験して分かったその時期と理由!鏡開きいつ食べる?関東と関西で違うけど本当はどちらの日にちなの?鏡餅がカビだらけでも食べれる?カビの取り方や防止方法がある?鏡開きおしるこの理由は?ぜんざいやそれ以外の食べ方はダメなの?ウイルス性イボの治療方法は手術と液体窒素どっちが早く治る?ベセルナクリームは効かない?顔にできた赤いシミを治療した結果!インフルエンザ家族感染の予防のために隔離の他にやって良かったこと!皮膚がんのタネになるシミ予防は保湿と日焼け止めが必須!最近のコメントarucyan2019/1/16顔の赤いシミはガンの元?不安なので皮膚がん検査を受けた【体験談】みんみんさん、コメントありがとうございます。私が受診したのは四国がんセンターですが、紹介状の要不要は病院によって違うのでしょうね。事前に病院のホームページで調べてから受診しました。私の場合、痒み...みんみん2018/11/27顔の赤いシミはガンの元?不安なので皮膚がん検査を受けた【体験談】こんにちは。私も日光角化症を疑い色々調べていてこちらへたどり着きました。癌センターで精密検査がしたいのですが、やはり紹介状がないと駄目といわれました。