国家資格:薬剤師&上級心理カウンセラー真農正一とファーマシストです。Index(グリセミック・インデックス)と言います。食品に含まれる糖質の吸収度合いを示す値でGI値が低いほど、糖質の吸収がおだやかで太りにくいです。◆GI値が55以下の食品は「低GI食品」と呼ばれています。□1.職場のストレスと間食の関係まずは間食を取りたくなる時ってありますよね。低GI食品である「SOYJOY」を販売する大塚製薬株式会社(本社:東京都)は、30代~50代の首都圏のビジネスパーソン1,200人を対象に「間食調査」を行いました。Index(グリセミック・インデックス)の略。食品に含まれる糖質の吸収度合いを示す値でGI値が低いほど、糖質の吸収がおだやかで太りにくいと言われています。日常生活が忙しいと感じている人は約7割います。自分の間食スタイルは落第点?「とらないほうがいい」と思いつつやめられない健康にいい間食スタイルがあれば、ぜひ知りたいですよね。間食することでデメリットも感じているビジネスパーソン。本調査は週1回以上間食する人を対象としているので、約6割が自分の間食はよくない習慣と思いつつやめられない、と感じていることが推測されます。健康管理の視点から自分の間食を自己採点してもらうと、平均で47.6点と低い評価になりました。止めることで別のストレスが発生します。音楽を聴いたり、映画に行ったり、買い物に行ったり旅行したり、ジョギングなどの運動をしたり...他にもありますが、他のことにチャレンジできる方は是非!チャレンジしてみてください。第1位は「チョコレート」です。2位はクッキー、3位せんべいと続きます・・・これらの食べ物も低GIを意識すると間食として食べても太りにくいです。Index(グリセミック・インデックス)と言います。食品に含まれる糖質の吸収度合いを示す値でGI値が低いほど、糖質の吸収がおだやかで太りにくいです。◆GI値が55以下の食品は「低GI食品」と呼ばれています。健康的な手作りビーガンおやつです。材料Aは軽くローストしておく。材料Bを小鍋に入れ、弱火でよく混ぜる。オーブンを150度に予熱し、型にベーキングペーパーを敷いておく。ボウルにAと玄米粉を入れて混ぜ、さらにBを加えて混ぜる。カランツを加えて混ぜ、型に入れて広げる。上から押さえて平にし、12等分にカットする。最初の30分は150度で焼き、その後、130度で5分から10分焼く。冷ましたら、密閉瓶に入れて保存する。ドメインはお名前ドットコムで取りました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ハンドクリームの選び方(男性も好きな香りで女子力アップ)RECOMMENDこちらの記事も人気です。【薬剤師監修】ABOUTこの記事をかいた人ファーマシストこんにちは、薬局薬剤師です。必死に心理カウンセラーの勉強を始め「上級心理カウンセラー」の資格を取りました。水族館や海や山で癒されながら面白く役立つ情報を発信していきます。