最近のミュージックにもいろいろなジャンルの曲が有りますね。じつはトレーニングをしているときに、そのトレーニングの種類に合った曲を流す事によって、よりトレーニング効果を高めることができるのです。これを「バック・グラウンド・ミュージック効果」といいます。静的ストレッチングや、リラクセーションとしての呼吸法などを実施しているときには、テンポの遅い静かな曲が適しているわけです。それに対して、スピードやパワートレーニングなどを実施しているときには、多少テンポのはやい、できればノリノリの曲がいいわけです。洋弓やゴルフなどのように集中力を必要とする練習でも、それに適した曲を流す事によって効果をあげることができます。その他、スポーツ心理学の知識や考え方、雑談などもかなり勉強になりましたね。一昨年のワールドカップで、城選手が試合中に笑ったり、ガムを噛んでたりして多くの専門家から非難されてましたよね。これらもメンタル面を充実させる方法なのです。笑う(スマイル)によって、全身の余計な力を抜くことができるのです。ガムを噛めばアゴの筋肉を使いますので、それが脳にいい刺激となって届くわけです。これはスポーツ心理学における実験から明らかになっています。欧米諸国ではこのようなことを20〜30年前から実施していたのです。日本でこれらが取り入れられたのはごく最近になってからです。日本がメンタルトレーニングにおいていかに遅れていたかという表われですね。日本人は、オリンピックのような大舞台で実力を発揮するのが下手ですが、原因としてはやはりメンタル面の強化がなされていないからでしょう。競技力の3本柱は、心・技・体ですが、世界のトップアスリートほど心の側面を重視して、徹底的にメンタルトレーニングを実施しています。戻る試合本番になると、なかなか結果がでない。