チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。前の記事で、「食べる順番にも気をつかっている」と書きました。フルーツ、野菜、焼き肉、があったとすると、あなたはどんな順番で食べますか?このメニューなら私は、フルーツ、野菜、ごはんをいただきながらお刺身、お肉の順番で食べます。食後のフルーツなんていう食べ方はしません。?というと、フルーツはお腹の中に何もなければ15分くらいで胃から出て行くといわれています。私の希望としては、お魚とお肉は別にして欲しいと思いますが、食べる人がそんなに文句を言ってはいけません。出されたものはいただきます。してこんな順番になるのか?というと、食べた後のお腹が楽だからです。先ほどのメニューでお肉が入ってなかったら、例えば腹九分目食べたとしても、数時間でお腹の中から(胃から)出て行ったように感じると思います。翌朝の便通も快調に感じるのではないでしょうか?!ブログにも食べ方は書いてあります。最初の頃は、本で読んだような食べ方をしていましたが、食べた後、体が楽な食べ方をしていると、自然にこのような食べる順番になってきました。食事は毎回のことですから、自分で観察ができます。食べた後の体がどうなったか?みたいなことを観察してみて下さい。自分の体が楽な食べ方が見つかります。そのような食生活を続けてみて下さい。いつの間にかご自分の体も変わってきていることに気がつくと思います。食べ方一つでも体って変わるんです。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。