倦怠感だけでは済まずに、足腰関節部位に強い痛みとなって、日々の身体への無理が反映されてしまいます。早い段階での対処と言うのは例えば、腰の痛みが股関節や膝、足首等に散らない様に先手先手で処置をする、と言う事です。筋膜性腰痛なのか、あるいは別の原因なのか?など、検査と治療を並行して何度も経過を診つつ行う為、数週間~数か月は掛かってしまいます。骨や軟骨に体重・負担が乗りやすくなり、身体の重心バランスが崩れ、痛みが強くなってしまいます。効果的と認められた痛み改善方法に縋るしか無いのです。机上の空論にしか過ぎないな~、と思ってしまうので)実際に、布団から起き上がれないほどの痛みに襲われた時、あるいはそれに近い状態に常に悩まされている身体では、運動もストレッチもマッサージも行える訳が無いからです。立ち上がり、歩き、座るのに必要な最低限の筋肉を保たなければならない。なった時に、私なりのやり方としては、1週間に1度くらいは痛みが少しマシだな、と言う周期が来るので、そう言う時に5分~10分で行って帰ってこれる位の距離を歩いてみる事です。くと当然、背中を支える筋肉である脊柱起立筋が可動してしまい、この部分が疲弊してしまうと、痛みが強くなる訳ですが5分~10分で行って帰ってこれる距離と言うのは脊柱起立筋が疲弊するギリギリの距離感だと思うのです。散歩してみるのが肉体の衰えを防ぐのに役立つと思います。腰痛が激しい日々が続くのならば要手術か、車椅子を日常に取り入れる事を検討するのも1つの選択肢だと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。WordPressツールバーへスキップログイン登録FollowFollow。