良い姿勢のつくり方こんにちは、ひらた整骨院院長の平田です。今回は良い姿勢のつくり方についてご紹介いたします。鼻から息を吸い込みます(最大呼吸量の半分くらい)。胸郭(きょうかく)(肺の入っている肋骨の部分)が持ち上がり、鳩尾(みぞおち)の部分が少しへこんだ状態をつくる。その姿勢を維持したまま呼吸をして下さい。良い姿勢を作った後は息を止めておく必要はありません。1時間に1回ほどで構いませんので、1分~2分間この姿勢を保ってください。意識をして毎日続けることで、だんだんと姿勢が良くなってきます。背骨を支えるインナーマッスルが強化され、自然と姿勢が良くなってきます。美容・健康・ダイエット・病気の予防などに効果があります。中学新人バドミントン県大会おはようございます。ひらた整骨院院長の平田です。2...2020/1/28PayPay支払いが5%還元ですPayPay支払いが5%還元ですおはようございます。ひらた整骨院院長の平田です。...2020/1/11成人の日のお休みのお知らせ成人の日のお休みのお知らせこんにちは。ひらた整骨院院長の平田です。