洋食ではないけどビビンバ、クッパ。30分ではできそうにないけどライスコロッケってのがイタ飯にありますね。名前なんていったっけ?アランチーニ?てかハンバーグ、ライス添えでいいんじゃないの?ロールキャベツ、ライス添えでも。ビーフシチュー、ライス添えでも。0:06バターとガーリックパウダーでガーリックライスを作り、あとはメインディッシュを添えるというのはいかがでしょう。・魚のムニエルこんなところを乗せて出します。昼でしたらチキンライスを作ってオムライス。ロコモコなんかもいいですねー。洋食...ではないですが、オムライスは比較的手軽に作れますよ。あとドリア等は如何でしょう。ドライカレーやキーマも手を替え品を替えで、以外と色々とできますよ。トマトスープで煮込んでリゾット等も胃に優しくて良いでしょう。リゾットも色々とできますしね。あと洋風炊き込みご飯、つまりピラフは炊飯器でできますね。パエリアと似ていますがジャンバラヤもありますよ。ガーリックライスやバターライス等も。ピラフやガーリックライス、パターライス等は、上に餡を掛けることでイメージも変わります。洋食に限らなければ、丼物なんかは超手軽で早いんですけどね。肉類(ハムソーセージベーコンなど野菜(玉ねぎニンジンピーマンしめじなど)材料はすべてみじん切り。野菜→肉とオリーブオイル(なければサラダ油でも可)で軽く炒める。炒めたものとコンソメを溶かしたスープで米を炊く。コンソメスープは味をみて塩コショウを足して下さい。炊き上がったらバターとハーブを入れて完成。私はハーブはバジルのみ少なめに入れてます。スーパーで小瓶で100円くらいで売ってます。日本人向けで食べやすい味ですよ。21:17オムライスカレーライスハッシュドビーフハヤシライスシーフードピラフお子様ランチ風に、1プレートの上に型にはめたバターライスと、ハンバーグなどでも良いのではないでしょうか。海老フライ・ハンバーグ・ロールキャベツ・ステーキ・・・なんだってご飯に合わせちゃいますよ。20:53とか、どうですか?ご飯にミートソースの素をまぜて、真ん中にチーズを入れて、衣をつけて揚げるだけです。20:24もうご存知でしたら、ごめんなさいね。残ってるご飯を、その時ある材料といためてケチャップで味付け。適当に丸めたら、後はコロッケと同じ要領ですが、ご飯の中にチーズを入れるとおいしいです。カロリーが気になる場合は平たくして、少しの油で揚げ焼きにしてもOKです。20:06お米を使った簡単にできる洋食ですか...ドリアかリゾット、ピラフ(トルコ料理のピラウとか含めて)ぐらいしか思いつかない(笑)あとサフランライスやバターライスとか。米の種類も違うので、なかなか難題ですね。そもそも彼氏は白飯が嫌いなわけではないんですよね?白飯でいいのなら、洋風のおかずを作ればいいんじゃないですか?ごはんはいろんな国の料理に合う最高の主食ですよ。19:14もう作ってるかも知れませんが・・・。買ってきてそろえても大した材料じゃないし、ホワイトソースも小麦粉とバターと牛乳があれば出来るし(大量に作って小分け冷凍も出来るし)もしオーブンがなくてもトースターで焼けるし・・・。あとはオムライスもご飯だし。あとはライスコロッケも米ですね。ピラフも米だし、リゾットも米だし。30分以内で出来るかとなると難しそうですが・・・。普通に、洋食のおかずに白いご飯、と言う献立でも良いんじゃないですか?毎日彼氏が来て、洋食をリクエストされる?と言うわけではないんですよね。彼を和食好きにしてやるぞー!ってくらいの方が後々主さんも楽かもしれないですよ。18:47オムライスチキンライスピラフリゾットドリアくらいしか思いつきませんでした。あと洋食では無い気もするけど、ひき肉をジャージャー麺や汁なし坦々麺のお肉みたいな中華っぽい味付けして、レタスなどの葉物にご飯と一緒に巻いて食べるのは時々やります。洋風が好きってしっかりしたのが好きなのかな、カツ丼やポキ丼、ハンバーグ丼など丼物はどうでしょう。18:25普通のオムライス、オムライスデミグラスソースかけ、オムライスのホワイトソースかけ。後は、ロコモコとか、ハッシュドビーフ、タコライスなんか?ハンバーガーのパンをライスバーガーにするとか...そんなモンしか思いつきませんでしたー。18:22洋食・・・というほどのものではないけど、ライスコロッケはどう?カレー味にしたり、ケチャップライスにしたり、炒飯も美味しいですよ。いずれも、ご飯の味付けはちょっと濃いめに。そのまま食べても美味しいように。タルタルソースやケチャップ、ウスターソースなどお好みでなにかかけてもオッケー。17:56チキンのオムライス。