ストレッチみんなやってみるけどだいたいやりやすいものでちょっと股関節を伸ばすとか背中を伸ばす程度じゃないでしょうか。それだと体の可動域を広げるまでに行かない。可動域の重要性は同じ動作でもカロリー消費がアップして複数の筋肉の維持に繋がることにある。年齢が行くと気づかないうちに使っていない部位が増えて凝り固まっていきます。肩周りなど運動による動的ストレッチで伸ばしていってパフォーマンスを上げていきましょう。これらは筋トレのみジョギングのみではなかなか得られないものです。07:20関連記事2016-08-08ダイエットDVD比較おはよーございます。今日はこのブログの読者様には興味がない...2016-05-30糖質制限おはよーございます。