亜鉛の効果ってなんだろう?忘れる前に覚書。優しい文章を目指します。出来るだけ子供にも、わかりやすいように書いて行きたいと思います。PCバージョンでサイトを表示しています。今はサプリメントに依存していないので、気が向いた時にしか飲みません。気が向いたので、久しぶりにサプリメントを買いました。貧血対策とか睡眠関係に効果があるかと思って調べずに買ったんですが、それは、ヘム鉄の効果だったようです。亜鉛の効果は知らないので調べた時の覚書です。・亜鉛とは人間が摂取する亜鉛の場合。酵素の使い方に関与する。体重70kgの人には大体2.3g含まれるらしい。溜められないようですので、1日に6~8mgくらい必要。10~12gという説もあります。小さい子供は、4~6ぐらい。(買ったサプリメントには1日分で15gも入っていました。(カキ・レバー・牛肉などに多い)あんまり大量に摂取(50mgとか)すると有害らしいです。薄毛対策に効果があるらしい。精力関係に効果があるらしい。免疫力が高まるらしい。味覚が向上するらしい。血糖値を下げる効果があるらしい。アルコールの分解を助けるらしい。ビタミンCを一緒に取ると効果があるらしい。どれも亜鉛のサプリメント取っただけで、改善するとは思いませんが、補助程度にはなるかも知れません。食べて補給すれば良いような気がしますので、今回飲んだらしばらくは買わないと思います。サプリメントを飲むなら、毎回別のサプリメントを飲んだ方が良いような気がしています。勝手に想像しています。LINE一言掲示板です。なにかありましたら以下に書いて書き込みボタンを押して下さい。管理人による書き込みの確認後、荒らし書き込みでない場合に表示させていただきます。悪意ある書き込みや挑発的な書き込みと思われる内容は、表示させません。その為、ちょっと書き込みから表示までに時間がかかってしまいます。ザ・覚書リンク、フリーです。