長坂整体院は、中国整体の手技療法で心と身体の健康を提供します。腰痛・膝痛・肩こりなどのクリニカル整体、免疫力を高める経絡リンパ整体、リバウンドしないダイエットのコーチングも行っております。主食・主菜・副菜のバランス三寒四温と言う言葉通り、寒い日・暖かい日を繰り返しながら春が近づいていますね!新緑の季節・桜の開花も、もうすぐです!春の山菜が美味しい季節になりますね。健康で太らない食生活の基本は、適量をバランス良くです。単純に食べないとか、食べる量を減らせば痩せるという訳では無いですよ。3点セットをバランス良く食べましょう!*主食・・・ごはんやパン、パスタ等の糖質です。(エネルギー源として不可欠です)脳は糖質のみを栄養源とします。*主菜・・・肉や魚、卵、大豆等のメインのおかずです。筋肉を維持するためにもタンパク質の摂取は大切ですよ。*副菜・・・野菜や海藻、きのこ、くだもの等ビタミン・ミネラル・食物繊維は、身体の機能維持に不可欠です。適量をバランス良くです。長坂整体院では、健康でリバウンドしないダイエットのコーチングと施術を行う「ダイエットコーチングコース」を実施しています。9:00〜17:00。