なんかいい雰囲気でやらせていただいてます。やってると、なんかムーディーな音楽とあわせて、全然できてないのにトレイシーと同じ動きができてるような錯覚に陥ります。構成がわかりやすく、組みやすい(あ、全部トレイシー・メソッド1の話です)DVDが、1ウォーミングアップ2椅子を使った脚のエクササイズI3椅子を使った脚のエクササイズII4立った姿勢での腹筋のエクササイズ5立った姿勢での腕のエクササイズ6ダンベルを使った腕のエクササイズ7マットを使った脚のエクササイズ8マットを使った腹筋のエクササイズ9クールダウンで構成されていて、大体1時間。飽き性の私はとても一時間同じことを続けられない性分なのだ。足お腹の日と手お腹の日に分けて交互にやっています。足お腹の日が1、2、3、4、7手お腹の日が1、4、5、6、8これで一日30分。できたら、朝と夜に分けて合計1時間でやりたいけどそりゃ優等生すぎろうもん。30分なら頑張れる!二日でトータルで網羅されてると思える感じが良き。トレイシー・メソッド1あるある(ほぼほぼデメリット)トレイシー1をやったことある人と、やんや!したいことなんですが、トレイシー1ならではの、ん?ポイントが何点かあります。左右でカウント数が違うおおよそでやっているんです。おや?と思う程度です。マットを使った腹筋のエクササイズでは特に、おいてけぼりするこれはほんと!何も言わずに次の動作をしている時があるので、おいていかれます。何度かしてると、おいてかれるその先にちゃんと自分で行ってるよ。クールダウンがぴんとこないうん。これ、私だけ?よっぽどウォーミングアップの方がクールダウンっぽい。クールダウンは勝手にストレッチしてます。なった?一週間ほど続けてやっています。(測定忘れっ)測定を、忘れがちなんだから~。この数字みた感じ痩せてないですね!HAHAHA!でも私にはわかるんです、確実に変わってきているって。トイレにいったら、お座りしながら謎にお腹や腰の肉を無意識につまむ癖がある人間なんですが、あきらかにつまむ肉が減ったね!昨日久しぶりにジーパンはいたけど、ジーパンにオンしてたお肉が本当にへってた。来てる、、、来てるどおおお!ちなみに食事は一切気にしてないです。かっこよさげ~...食べたいものくらい食べる!生きる!そういうこと!最初の3日間がすごい筋肉痛で落ちたものを拾うだけでもひーひー言っていたけど、もうそれもなくなって、ちょっと汗をかくのがむしろ心地よい感じです。これあれかな、30分じゃもう短いのかな...いや30分以上無理や(根性無)なんか元気にはなった気がする!まず一ヶ月続けてみよう!ブログと一緒の法則。YouTubeでもトレイシーのワークアウトが見れるみたいです。気になる方は検索してみてね。04:2110年続けてはいないけど、いまだにトレイシー・メソッドをこよなく信奉するもがが、トレイシーをまた始めました(定期)Tweet関連記事2019-01-29もが家事のルーティーン2019~楽したいけど、ちゃんともしたい、その狭間~どうもどうも。一週間始まりましたね(昨日)そして...2019-01-28次男の三歳児健診に向けてもがです。ブログアクセスがちょっとづつ伸びています。\歓喜...2019-01-22お金もスキルもないけれど、ペンタブがいつか欲しいんや。