私は、一昨年の10月より本気で減量を始めました。身長180cm・体脂肪22.6%・体重77�sありました。約1年で無理なく体脂肪16%(6.6%減)体重69.6�s(7.4�s減)になりました。何かやっているの?と聞かれるようになりました。本気といってもつらいことはせずに、きちんとデータを取りトレーナーと一緒に考えながら行いました。【Mさま/70代・男性】マシントレーニングを続けて8年になります。筋量は増え、体脂肪は減りました。おかげで動作は快適、食事も美味しく、楽しい生活です。これからも飽きずにコツコツ続けていきたいと思います。自己流ではなかなか減量のポイントが分からず苦労していました。そこで、トレーナーに相談し、体組成のデータを取るようにしました。アドバイスのお陰で、確実に体重、体脂肪が減ってきました。毎日測定が楽しみになり、運動の励みになります。−4.6%【Aさま/60代・男性】スポーツクラブは、最初敷居が高く、運動は外で歩けば・・。思っていましたが、無料体験をしてみたら最初のイメージは全くなく、スタッフも気さくに話しかけてくれて楽しく運動ができるようになりました。【Bさま/20代・女性】いつかは行こうと考えていましたが友達に誘われて無料体験をしてみました。ヨガやフラダンスなどゆったりとしたスタジオレッスンもありエアロビクスの苦手な私にも楽しくできました。チラシでホームページ(ホームページ作成)。