普段の寝不足、休日に補えません-。(精神神経学)の調査で分かった。平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く関連していた。同助教授は「時間が不規則だと熟睡感が得られない。良い睡眠のためにはできるだけいつも同じ時間に起きることが重要」としている。調査は昨年12月、首都圏の35~59歳の勤労者約9000人を対象にインターネットで実施、約6000人から有効回答を得た。それによると、平均睡眠時間は平日6.1時間、休日7.3時間。休日の起床時間が平日より2時間未満遅い人が不眠を自覚する割合は25.9%なのに対し、2~3時間で29.4%、3時間以上で33.3%と、平日との差が大きいほど不眠の人が多かった。抑うつ経験も、2時間未満4.3%、2~3時間5.2%、3時間以上6.2%となった。体に悪いことしてたんですね。14:32規則正しい生活をしています。20:13寝だめカンタビーレ・・・違った??失礼しました。05:43390Xさんあなたの場合食べすぎです(笑まささん「老いたな。08:01コメントを書く名前:メールアドレス:(ウェブ上には掲載しません)アドレス(URL):この情報を登録するコメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。