仕事以外の楽しい予定がある。3自分の過去の「体験」を振り返り「何をすればイライラしなかったのか」を書きだす集中力が切れるタイミングで、デスクから立ち上がり職場の皆でワイワイ、ストレッチをしていた。生産性を高め合う仕切り直しとして同僚と声かけあって高め合っていた。ホットアイマスクで瞑想した。好きな歌手の曲を聴いてファン同士の会話を楽しんだ。仕事の休憩中に出来る肩の力が抜ける仕事以外の、話題や息抜き方法を行っていた。週末は女友達と温泉に行って心身デトックスを図っていた。結論:ストレスによる暴飲暴食を防ぐためには...つまり、ストレスによる暴飲暴食を防ぐ方法としては、1「味覚を介した記憶(体験)は残りやすい、という脳の働き」から、ストレスフリーの満足度指標となる体験を行うこと。2自覚症状から栄養分析を行った結果に基づき、イライラしている状況を助長している消耗栄養を補充すること。この2つを行うことです。́ω`*)今日お伝えしたい事は以上となります。〜匿名質問BOX開設しました。ツイッターで一律お応えしてます。中心に発酵おうちごはん備忘録を投稿しています。facebookではTwitterより、長めに仕事や日常生活の出来事からの気付きについて投稿しています。YouTubeではイベント開催レポや発酵おうちごはんレシピ動画を投稿しています。3分(新宿駅から府中駅まで特急で20分です。国分寺市、小平市などからお越し頂いてます。プロスポーツチーム、選手寮で新人選手の体調管理自立の為の環境整備をする傍らプロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送ってほしいと東京都府中市拠点に活動中。地域対象にした取り組みで延べ35000名以上の指導にあたる。この記事を書きました!コンディショニングトレーナーくりきみゆき幼少期から30歳までテニス選手として活動した後、引退後はプロスポーツチーム選手の体調管理に関わる「コンディショニングトレーナー」に。テニス実業団選手、プロバレエダンサーの専属コンディショニングトレーナーを務めている。その傍ら「この体調管理術をプロアスリートだけでなく一般の方々にも役立ててもらいたい」との思いから、サロンでマッサージの施術を行ったり、自治体からの依頼を受けて健康測定会を開いたり、学校クラブ活動のサポートなどをしている。植物療法や健康レシピも得意で、調味料から手作りすることも。理想は『魔女の宅急便』のキキのお母さん。