今、腿とケツが筋肉痛です。ヒップリフト出典:「読む筋トレ」アイソメトリック系(静止状態を保つ)のメニュー。上の「アブアイソメトリック」からの流れから、次にこれをやる事が多いです。無職、隠居、ニートは筋トレしろオレ流「しょぼいセミリタイア生活」には、こうした運動や食事、アルコールの摂取、睡眠等の「健康のコントロール」が不可欠になってくるだろう。筋トレに限らず「物事をコントロールできている」という状態は生きる上で非常に大事。俺の場合、フルタイムで働いていると「何かに振り回されてる」ばかりになってしまうのだ。»プロフィール週休4日の「しょぼいセミリタイア生活」の様子を発信しています。