不足しがちなビタミン、ミネラルを効率よくチャージできる点が素晴らしいです。健康的に!美しく!ダイエットができます。その効果を高めてくれる方法をいくつかご紹介しちゃいます♪スポンサードリンクグリーンスムージーの効果をUP!スム―ジーでもっと美ダイエットのために野菜を多めに入れる果物1に対し、野菜2の割合がベストです。色を1色追加するようにしてみましょう。免疫力の向上や抗がん作用などもアップします。フィトケミカル(ファイトケミカル)は、リコピン(トマト他)アントシアニン(ブルーベリー他)ポリフェノール(イチゴ他)などが注目されていますね。スムージーで効率よくダイエットするためにタンパク質を適正量摂取すべし大方のダイエッターは、たんぱく質不足の状態になりがちです。実は、ダイエットにはタンパク質がとっても大切です。基礎代謝量が減ってしまうからです。結果として皮下脂肪は減りにくくなる、という悪のスパイラルができあがってしまいます。最後に炭水化物を胃に入れる方法です。血糖値が緩やかに上昇しますし、お腹の張りも少ないです。スムージープラスONEを忘れずに!脂質は敵ではない脂質の助けがないと、多くのビタミンがカラダに吸収されにくいことをご存知ですか?スムージーに脂質を追加することで、ビタミンA、D、E、Kなどが吸収されやすくなります。亜麻仁油などのオメガ3脂肪酸をティースプーン1杯。クルミやアーモンドなどを一緒にミキシングしましょう。ダイエットしても、カサカサお肌では悲しいですものね。簡単スムージーの作り方では、さっそく簡単スムージーのご紹介です。小松菜はよく洗い、根元を切り落とし、3cm巾にカットします。パイナップルも荒くカットします。(キューブタイプの物でも可)ブレンダーかミキサーですべての材料を攪拌してできあがり。時間は30秒程度です。長すぎると酸化するので注意してください。作ったら、すぐ飲みます。放置すると酸化してしまいます。飲みにくかったらきび砂糖を小さじ1杯加えても可。水菜レタスモロヘイヤなどが癖が少なくてオススめです。果物は、バナナブルーベリーイチゴキウイオレンジリンゴブドウレモンなどなど。減農薬の物をおすすめします。組み合わせて楽しんでくださいね。ちなみに、私の今朝のスムージーは、レタスとトマト、レモンに水と紫蘇ジュース半々で。30分後、ナチュラルチーズとアーモンドを少し食べましたよ。即効性を期待せず、気長に続けてください。いつの間にかすっきり綺麗に、お肌もツルツルを目指しましょう。夕飯前の空腹時に朝と同じ量のスムージーを飲むと効果的ですよ。夕食後は控えるようご注意くださいね。それから、最後まで読んで頂いた方に、もう一つオススメ情報です。むくみ解消とデトックス効果大の「キューカンバウォーター」です。水にスライスキュウリとレモンを入れておくだけの、簡単優れもの。気になってしまいますよね〜。水着の季節でもありますよね〜。した季節から暑い日差し....嬉しい限りです。外見からも、太った事がわかるようになってきて。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。