境界性人格障害の治し方。ご本人や周囲の方の大変な状況を考えるときっとそんな簡単に治る方法があったら苦労しないと思われますよね。私も絶対に治る、治せると断言は出来ません。事実として私は治っているし、治ったクライエントさんもいます。私はこれまでブログで経験談を書いてきましたが診断も受けていなければ、カウンセリングも受けていません。1人で壮絶な体験をしながら長い時間をかけて回復に向かいました。この経験から微力ながら自分1人でやってきた方法は境界性人格障害の方のお役に立つのではないかと思いました。開業をしてから分かったことがあります。境界性人格障害の人は環境に恵まれていなかったり、助けが少ないためカウンセリングを受けることが難しい方が多いということ。カウンセリングのお申し込みがあっても境界性人格障害の方のカウンセリングはかなりのエネルギーが必要で私のキャパシティではお申し込みの方の全てを診られない。これが分かったのでカウンセリングを受けられない方にもなんとか境界性人格障害の苦しみを和らげてほしいと思いここに自分の方法を書こうと思いました。実行していただければ症状が和らいでいくのではないかと思います。私は高機能と呼ばれる境界性人格障害だったと思います。これまで回復したクライエントさんも同様だと思います。そのため一部の方にしかあてはまらないかもしれませんし必ずしも効果を保証できるものではありません。この点をご理解して上手に生かしてもらえたら嬉しいです。境界性人格障害でなくともご自分にお悩みがある方は生かせるところもあるかもしれません。よかったら読んでみてください。私が重要だと思っているのは「無理をしないこと」です。こんなことはよく言われすぎていて当たり前のような気がしますよね。これからお話しすることはそんな簡単なことではありません。境界性人格障害の人が無理をしないことは実は本当に難しいことなんです。無理を自覚できずに無意識に無理をしてしまうからです。これは境界性人格障害の人は壮絶な体験を持っている方が多くその追いつめられた体験から火事場の馬鹿力みたいなものが出てしまうからではないかと私は思っています。境界性人格障害の人は不安が高く頭で考え続け疲労し強い嫌な感情にとらわれ体調が悪いことも多いです。これに気づかずに無理矢理言い聞かせたり義務を遂行しようと頑張ったり自分にムチを打って頑張ってしまうと境界性人格障害の症状が悪化します。境界性人格障害の人は疲労や体調不良が症状の悪化に直結するので本当に気をつけなければいけません。境界性人格障害の人の無理をすることと普通の人の無理をすることとはちょっと違います。境界性人格障害の人は外からみると頑張っていないように見えたり怠けているように見えるかもしれません。境界性人格障害の人は体力的に余裕があっても時間的に余裕があっても「どうしても気持ちが動かない」というときがあります。それなのにその気持ちを押して動かなければならないのでかなり無理をすることになっているんです。これになかなか気づけません。ここまで私がお話すると境界性人格障害の方は無理をしちゃいけないのねじゃああれもこれもやらなくていいのね人に甘えていいのねだって境界性人格障害を良くするんだからって考えてしまいませんか?これは違いますよね。無理をしなくていいというのは自分を甘やかすことではありませんね。無理をしなくていいというのは人に無理をさせることでもありませんね。余裕があるのに怠けたり人に無理をさせて人が苦しむと自己嫌悪になり、ボーダーの症状が悪化します。自分が無理をせずに怠けずに人にも無理をさせないためには・人にちゃんとお願いをする・人にちゃんと感謝を示す・手に入れたくても諦めるか他のものを捨てる・自分のキャパシティを理解してそのギリギリをキープするよう自分でコントロールするこれは本当に難しいことです。「無理をしない」ということはこれだけのことが必要なんです。人の力を借りるのは本当に嫌です。照れくさくて感謝の気持ちを言葉にしづらいですよね。境界性人格障害だということは余裕がないんです。1人じゃ頑張れません。人に頼っていくしかないんです。自分が空っぽな気がして落ち着かなくてあれもこれも求めてしまいますよね。境界性人格障害の人に必要なのは一つのことにじっくり向き合う力です。沢山のことを求めることは良くなることとは逆のことです。辛くても選び取って他を諦めることが必要です。手に入れたいなら何かを捨てなければいけません。自分の限界が分からず全力以上の力を出し切ってしまうとその後に反動がきます。これが躁状態と鬱状態を繰り返す原因です。これまでずっと全力以上で取り組んできたから普通の状態が怠けている感じがするかもしれません。燃え尽きてしまうなら自分の感情のコントロールができなくなるなら頑張りすぎです。最初は無理をしなければこれしか出来ないのかと自分に落胆すると思います。そこから少しずつできるようになっていきますからここはゆっくりいきましょう。今は余裕を作っていきましょう。月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!lilcafeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。