大会TOKYO八峰マウンテントレイルに参加してきました。この大会は第1回から毎年参加していて、自分の中での年末恒例行事になってきました。(フィニッシュ)コースについては、こちらのエントリーが詳しいです。試走コースは以下の大きく3つに分けられます。3)大辛と仰ってますが、本当にそのとおりで、2の区間は気持ちよく走れる区間なのですが、3に脚を残して置かないと痛い目に遭います!!前述の高低図をみていただくと、「なーんだ、後半下り基調か」と思うかもしれませんが、よく見るとエグいほどギザギザです。いやらしいアップダウンが最後の最後まであり、これがランナーの脚を痛めつけていくのです。今年の目標は【サブ4】、最低でも【PB更新】としました。高尾駅からスタート地点までシャトルバスが出ています。7時ころまで出ているようですが、途中、狭い道路でのバスのすれ違いなどもあり30分ほどありました。時間に余裕を持って行かれることをオススメします。今年は過去最も寒かったと思います。道路には霜も張っていて、震えるほどでした。1)【中辛】START〜登山口〜市道分岐〜醍醐丸〜和田峠登山口まではロードの登り。前に50人くらいはいましたが、後半勝負なので、無理しないペースで淡々と登ります。目標とイーブンで登山口へ。後ろの方の方は渋滞発生するようですが、このあたりだと渋滞はありません。トレイルに入ったらかなりバラけて、ほとんど自分のペースで走ることができました。いえ、後半に余力を残すため、あまり飛ばし過ぎずに自分のペースで進みます。市道分岐前で、早くも脚がピクピク言い出してきて焦る。イーブンで市道分岐をクリア。醍醐丸の麓までは気持ちよく走れる箇所もあり、何人かをパスしてパスされてを繰り返し、気持ちいいペースで進む。何度も思うが、醍醐丸の登りはやっぱり嫌だ。その醍醐丸で計画より30秒ほどビハインド。和田峠までは下り基調。飛ばしたいが、後半に向けて自重。第1エイド和田峠を50秒ビハインドで到着。エイドでは水、バナナを用意していただいていましたが、水は結構背負ってきていたので(1.5リットル)、そのまま通過。和田峠から陣馬登山口までは緩やかな坂を登ります。陣馬山登山口は道が狭かったため、ハイカーさんを先に通すため一時停止。その後は明王峠まで広めのトレイルが続きます。いわゆる「走れる」トレイルです。いえ、ハイカーさんが多い区間でもあるので、すれ違いや抜かせてもらうときは、きちんと挨拶をし、歩くことを心がけます。小仏峠まではいくつかがっつりアップダウンがありますが、ここも飛ばしすぎず脚の様子を伺いつつ進みます。第2エイドの小仏城山を2分33秒ビハインドで到着。自重しすぎたという感覚もないので、自分の実力がこの程度なのだろう。いえまだ巻き返すチャンスはありそうだ。このエイドも補給なしで通過。エイドから緩やかな下りと階段の登りを経て、大垂水峠までは激下り区間。途中、若干登りもありますのでご注意を。いえ、急でテクニカルな下りで、脚のダメージを気にしつつも、ガンガン下っていきます。大垂水峠まで到着し、いよいよ【大辛】区間へ。(+3:32)3)【大辛】大垂水峠〜大洞山〜三沢峠〜四辻〜FINISHここは坂はなるべく走る、急坂はパワーウォークを駆使して押し切る。これでどんどん倒していくしかありません。いえまだ10km以上あるので、油断は禁物。脚もピクピク言ってきている状態。脚が攣って終了というのが一番嫌なので、ここは試走もしてたので、精神的にもそんなにきつくなく、最後は一緒にいたランナーと話しながら、4:05:33の33位でFINISH。4時間は切れませんでしたが、PBはなんとか出せ、気持ちよく完走することができました。出し切ったからか、言われもない達成感。2年前もそうだった気がします。このコースはほんとに倒しがいがある、素晴らしいコースということを改めて感じました。東京在住にはほんとに貴重なレース。朝は早いけど、昼ころには終わり、高尾山温泉の割引券ももらえるので、温泉につかってからゆったりと帰宅できます。