料金お問い合わせブログ肩こりはちょっとした運動で筋肉をゆるめる肩こり2019.09.26肩こりでお悩みの方は、多いですよね。日々の何気ない動きが、ゆがみなどにつながります。そんな体のゆがみは、ちょっとした運動で柔軟性を取り戻すことができます。柔軟性を取り戻すと、肩こりや腰痛から解放されるのです。あなたが普段何気なく行っているその動作は、手や足、使うものなどによって、様々な影響を受けています。それが、動きの癖となり、動作を行い続けていると、特定の筋肉が硬くなってしまいます。すると、体のバランスが崩れて、体のゆがみとなります。筋肉は曲げたり伸ばしたりする動作のために、骨と骨をつないでいます。バランスが崩れると、動きに悪影響がでて、肩こりや腰痛、膝痛などの不調となって現れます。肩や首の筋肉をゆるめるための簡単な運動をご紹介します。肩周辺の筋肉をゆるめる運動です。腕を伸ばして、腕が斜めになるよう、机や台に手のひらを置きます。息を吐きながら机や台を手のひらで下に押し、5秒ほどキープします。続いて、首の筋肉をゆるめる運動です。後頭部の下あたりにタオルをあてます。タオルの両端を手で握り、前に引っ張り、頭は後ろに倒すように力を入れ5秒ほどキープします。このようにちょっとした運動で、こわばった筋肉はゆるみます。こわばった筋肉をゆるめるために、鍼灸は効果的です。鍼やお灸をすることで、血流がよくなり、こわばった筋肉がほぐれてきます。肩こりなどでお困りの方は、鍼灸をぜひお試しください。◆ご予約方法ネットでご予約はこちらお電話でご予約06-6774-2597お待たせしないご予約優先制です。お急ぎの場合はお電話でお願します。セールスや勧誘のご連絡はお控え下さいます様お願いいたします。ツボ2020.02.22ツボを刺激して免疫力アップ2020.02.20腸を整えると・・・2020.02.18更年期を乗り切るために2020.02.082020.02.10以前は感じなかった不調2020.02.04最近の投稿をもっと読むタイトルとURLをコピーしました。