―ADHD・ASD・ギフテッド・養護施設出身の被虐待児―2016-05-16ダイエットDVDのススメ2私事おはよーございます。昨日のダイエットDVDの記事の反響が大きかったし(周囲で)言いたいことが沢山あるから何回かに渡ってもう少し書いちゃおう。興味がない人ごめんなさい。ダイエットDVDの健康効果は<ダイエットDVDのススメ1>でかなり書いたけどつけ加えたい。運動だったらなんだっていいんでしょなんて思いますね。ところがなんだってよくない。以前運動をしていて今もかなりしている人ならなんだっていいかもしれない。全身を使っているから。ほとんどの人はちゃんと運動しているつもりで全身を使えていない。私がダイエットDVDに出会うまではダンベルを買って筋トレの本を買って自己流で頑張っていた。頑張っていたけどきつい割に効果が上がらないし部分的に筋肉つきすぎちゃうしで当たり前だけどやめちゃう。全身に筋肉がある人は鍛えたいところを意識して鍛えればいい。筋肉がほとんど無い人はほんの少し筋肉がある腕や腹筋、太股に無意識に力を逃がしてしまって同じところばかり鍛えてしまう。他はずっと筋肉がないままでずっと筋トレがきついまま。全身に筋肉をつけてこそ日常生活が楽になるし有酸素運動も楽になる。それに腕のせまいところだけ太股のせまいところだけなんてトレーニングはとにかく筋肉を太くしたい人以外は効率が悪い。ダイエットDVDでは一度に複数の部位を鍛えるから効率が良い。腕、腹筋、太股といってもちょっと位置をずらすだけで違う筋肉を使う。筋肉は慣れた刺激には効果が出づらくなるから同じようにダンベルなどで鍛えても無駄になりやすい。意識する場所を教えてくれる体勢によって様々な部位をくまなく鍛えられることにより効果が出やすく全身の筋肉を鍛えられる。