鎖骨の上が詰まった感じがする。首が詰まっている感じがする。胸郭出口症候群と言われたことがある。前述のように筋肉が固くなるために痛みが出ます。単純に考えると固くなれば柔らかくすればいいのです。やって?動かすのです!ではどうやって?背中をそらす後ろに振り向く、上を向く動作は首だけでできるものではありません。背中が動いてこそ首が回ります。背中をしっかりそらしましょう。伸ばしている時は息を止めずにしっかりと息を吐いてください。伸ばす時間は息を吐ける時間で結構です。これを何度か繰り返してください。肩甲骨を回す肩甲骨周り、肩も首を動かすために重要なところです。上記の順番でしっかり肩と肩甲骨を動かしましょう。前回し10回、後ろ回し10回位です。これもしっかり呼吸をしながら行ってください。首のストレッチ背中、肩、肩甲骨のあとに実際に痛い「首」のストレッチをしてください。痛いなあ〜と思うところを上記のようにゆっくりと呼吸をしながら行ってください。伸ばす時は息をしっかり吐いてください。呼吸をする筋肉が固くなる原因でわかりにくいのが「呼吸を知らず知らずに止めて、体に力をいれている」ことです。上記のようなポーズでゆっくり呼吸しながら「今のご自身の体を感じながら」やってみてください。営業時間外の施術も承っております。人間のアクセルとブレーキLINE友だち追加LINEで友だち追加して頂きますと、毎日の空き情報、赤ちゃん抱っこサービス可能時間やお得な情報をいち早くキャッチできます。受付もうけたまわります。お気軽にご相談ください。