暑い!梅雨が明けてセミの鳴き声が大きく聞こえるようになりました。毎日避暑地へ行きたいです!今回は口臭予防の最終回。実際にどうすればよいのか?効果的な方法をお伝えします。実践!歯磨きのポイント☆お風呂で磨こう最も大切なのは寝る前の歯磨き。面倒で忘れがちな困ったちゃんは、お風呂で磨くことをおススメします。お風呂では、温熱効果とリラックス効果で血液循環がよくなり、唾液もたっぷり出るようになるのでいいんですよ。お風呂磨きでは唾液を利用するので、基本的には要りませんが、さらに歯を丈夫にしたい方は、フッ素やキシリトール配合の歯磨剤をお使いになるといいでしょう。知覚過敏の方は、研磨剤の入っていないものを選んでくださいね。☆歯ブラシの選び方ヘッドは小さめでストレートが◎!高い歯ブラシを買うよりも、安くて機能的なものを購入し、少しでも毛先が開いたら、気前よく交換するのが効果的です。☆歯磨きはいつ細菌は寝ている間に増殖します。寝る前と朝食の前に磨くと、口腔内細菌をぐっと減らせます。いざ!口臭予防いざ!という時の知っておきたい必殺予防をご紹介いたします!☆スマイル法ストレスを感じているときは、口が乾燥してニオイを発しやすくなります。意識的にリラックスさせるエクササイズで、サラサラ唾液を出すようにします。口をパクパクさせて、自然に排気させます。2唇をとがらせて、緊張を和らげる準備をします。3口を「イー」と広げて、スマイルの口を作ります。4そのまま舌の先を上下させ、唾液をくみだします。51~4を繰り返し、唾液が出ないときは水を飲みます。6舌を口の天井でゴシゴシして、たまった唾液を飲み込みます。7舌の不快な味が消えるまで1~6を続けます。異物反射を利用したこの方法では、キシリトールガムを使用します。唾液分泌を促進し、緊張をほぐすのです。ガムは毎食後1つで十分。キシリトールガムを球体にして舌の上に置くだけ。無意識的に舌が動き、サラサラ唾液が絶え間なくでてきます。☆水分補給法この方法もとっても簡単!水を適度な時間にコップ一杯飲むだけなんです。1起床時のブラッシング後2午前10時ごろ3午後4時ごろ4午後10時ごろ唾液を十分に作り出すために、毎日規則正しく行うことがポイントです。ことでも口腔内環境は変わっていきます。リラックスして毎日の生活を楽しめると良いですね。ある週の水曜日は診療いたします。※祝日のある週の水曜日は診療いたします大きな地図で見る安城市でインプラントをお考えの方はお気軽にお問い合わせください。