当院へのアクセス料金表お問い合わせHOME>肩こり肩こりなぜ、肩こりは発生するのでしょうか?肩こりの原因は多岐にわたりますが、下記が主な原因といわれています。同じ姿勢でいるデスクワークなどは机に向かい、長時間同じ姿勢を続けていることが多いです。その際に首を前に突き出したり、猫背だったりすることで、首から肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなることで肩こりが起きます。症状を引き起こしますが、肩こりもその一つです。運動不足によって血流が低下し、肩に老廃物がたまりやすくなったり、筋力低下や筋肉が硬くなっていることで肩こりになります。近年ではパソコンやスマートフォンでの細かい作業による眼精疲労や、読書、または繊細な作業による眼精疲労が増えています。ドライアイから肩こりに繋がるともいわれています。ストレス肩こりがなかなか治らない、そういったときはストレスが関係している場合もあります。人間はストレスを受けると筋肉をこわばらせます。血管を収縮させ血流の流れが悪くなることから肩こりとなります。原因をしっかりと特定し、根本からアプローチします。「肩こり」よる血流の悪化が原因で、頭痛にお悩みの患者様も少なくありません。頭痛でお悩みの方はこちらもご覧ください。肩こりの予防策は?肩こりは、パソコンやスマートフォンの普及により男女ともに多くの方が症状を抱え現代病とも呼べる症状ですが、できることなら、ならないようにするに越したことはありません。肩こりの症状でお悩みの方も、以下の事柄を生活に取り入れることで軽減させることが可能です。姿勢を正す「猫背」「反り腰」「足を組む」「片足に体重を預けて立つ」「頬杖をつく」など無意識のうちに行なってしまう身体の癖がある方は、姿勢を正す意識を心がけることで肩こりの予防に繋がります。デスクワークなど長時間同じ姿勢でいる方なども肩こりになりやすい傾向にありますが、骨盤を立て、背筋を伸ばした正しい座り姿勢を心掛け、座りっぱなしにならないよう時折席を立ち、ストレッチなど取り入れましょう。ストレッチや適度な運動を取り入れる肩や首の筋肉が硬くなり、血行不良や疲労物質が蓄積されることで肩こりを発症しますが、筋肉をほぐし血行を良くすることで肩こりの改善を促すことが可能です。向上を促せるので肩こりの予防・改善には効果的です。筋力の低下は悪い姿勢の原因でもあります。適度に筋力を鍛えることで無理なく上体が支えられ、常に正しい姿勢でいることができるようになります。濡らしてかたく絞ったタオルを電子レンジで1分半温めて蒸しタオルを作り、肩や首に置いて温める。(蒸しタオルを直接置いても良いが、ビニール袋に入れて乾いたタオルの上から当てればやけどの心配がありません)カイロを代用しても良いです。*一日15分から30分程度行う。万一、ズキズキするような痛みがある場合は温めないでください。2)肩のストレッチ肩をグーッと上に上げながら力を入れ、ストンと一気に脱力する。*普段から肩に力の入りやすい人は仕事中などにも時々行うと良いです。3)肩甲骨のストレッチ両手を腕の前で組み、前方にまっすぐ伸ばす(肩甲骨を開く)両手を後ろで組み、肘を伸ばしたままできるだけ上に上げる(肩甲骨を閉じる)その他、肩こり、首こりには筋緊張だけでなく、日々のストレスなども関わってきます。慢性的に血液の循環が悪くなり硬くなった筋肉の状態を改善するのにお勧めしているのが鍼灸治療です。鍼灸治療では、表面からのアプローチでは届きにくい硬くなった深層の筋肉に、直接鍼を刺入することで血液の流れを促し、今まで硬く冷えていた筋肉に酸素や栄養、そして体温を送りこむことができるようになります。すると、硬く冷えて動きも悪くなっていた筋肉が緩み肩こりの症状改善につながります。鍼灸治療の詳細はこちらマッサージが苦手な方や揉み返しがきやすい方などにも大変お勧めです。肩こりの原因では筋肉だけでなく身体の歪みも考えられるため、そういった方には鍼灸治療と骨盤矯正などを組み合わせた治療などもお勧めします。鍼治療というのが「怖い」というイメージをお持ちの方には、治療方法は相談をしながら進めていきますのでお気軽にご相談下さい。来院すると気持ちも明るくなります!来院のきっかけはつき指でしたが肩こりが昔からの悩みでした。肩・首の痛みから頭痛(ときに片頭痛)がおきてしまい、その度に痛み止めを飲んでいました。こちらにお世話になるようになってから薬を飲む回数が減り、頭痛を気にしないで生活できるようになりました。先生はいろいろお話を聞いて下さるのでその時の身体の調子にあわせて治療していただいてます。肩が張ってつらいので昨年より丁寧なマッサージとお灸でとても良くなり助かりました。座り仕事での肩こり、腰痛などパソコンに向かう仕事で一日中座っているため、月一程度で腰や背中などをほぐして頂いています。凝っている箇所とは一見無関係なところに原因があることも多く、その都度丁寧に説明して頂けるため、信頼して施術をお願いしています。その時の体の状態からどこを重点的にするかなど、施術内容も細かく相談に乗って頂けるため、いつも大変助かっています。来院すると気持ちも明るくなります!来院のきっかけはつき指でしたが肩こりが昔からの悩みでした。肩・首の痛みから頭痛(ときに片頭痛)がおきてしまい、その度に痛み止めを飲んでいました。こちらにお世話になるようになってから薬を飲む回数が減り、頭痛を気にしないで生活できるようになりました。先生はいろいろお話を聞いて下さるのでその時の身体の調子にあわせて治療していただいてます。肩こり長年の肩こりと頭痛に悩まされ、こちらに通い始めて半年。当初はガチガチだった肩と首が今はとても楽になりました。鍼の効果を実感しました。その後転んで痛めた肩も、治療だけではなく日常で行えるストレッチなども教えていただき、生活を見直す機会にもなっています。スタッフのみなさんは気さくで明るく、通うのが楽しみです。コミ・評価表示エリアです。