昭和記念公園トライアスロン2019レビュー。熱中症におびえながらのレース。トライアスロン2019レビュー。熱中症におびえながらのレース。投稿日:2019/09/08TweetPocket2年ぶりに昭和記念公園トライアスロンに参加。レースをふり返ります。立川市民トライアスロン大会」に参加してきました。レースの概要からご紹介しますね。今回は、2019年9月7日(土)に開催されました。土曜日のレースなので、前日の準備時間が少ないので注意ですね。レインボープールと公園内の特設コースでレースを行います。距離トライアスロン(個人)は、スプリントという短距離のレース。・スイム750メートル・バイク20キロ・ラン5キロです。スケジュール受付は9時30分開始。バイクセッティングは11時まで。11時5分から開会式と競技説明会があります。11時45分から第1ウェーブスタート。その後、15分間隔で第8ウェーブまであります。費用トライアスロンの個人(一般)は16,700円。それ以外に、ほかのトライアスロンのレース同様に、JTU登録が義務になっています。簡単にレースのレポートを書いていきます。私は第6ウェーブだったので、12時50分招集で13時スタート。開会式が終わってからおよそ1時間30分あってので、ストレッチやウォームアップをして、11時30分くらいに朝食をとりました。スイムのウォームアップは時間いっぱい行うようにしました。これは井ノ上さんと一緒にレースに出たときにもらったアドバイスです。スイムが苦手な人はやっておいたほうがいいと思います。今年の6月にリタイアしてしまったレースは、ウォームアップ不足が原因の1つだったと思っています。スイム100人ごとにスタートします。スイムパートはプールを2周と3分の1を泳いで750メートルです。水はレース前にきれいにしてくれています。今回のレースは友人(コーチングのクライアント)とエントリーしたのですが、友人が別レースで負傷してしまったためひとりで出場しました。初レースの友人と一緒に完走することを約束していたため、最低でも週に1度はトレーニングをしていました。そのため、これまでのレースに比べて精神的には安定していました。プールで750メートルなので緊張していてはだめなのですが。(^_^;)それでも、直前は緊張してきます。いざ泳ぎだしてみると緊張感はそこまでありませんでした。いつも蛇行しまくってしまうのですが、今回はまっすぐ泳ぐことを意識できたため、いつもよりは蛇行も少なくてすんだ感じです。スイムの最低目標は「足をつかないこと」。我ながらかなり低い目標なんですが(笑)、プールの水深が1.1メートルということもあり、目標にしておかないとすぐに楽をしてしまうので。結果、終わり頃に足をちょっとつりそうになったものの、一度も足をつかずにスイムフィニッシュできました。今回よかったのは、次の第7ウェーブのスタート前に2周回目を終えられたこと。おかげで、次のウェーブのスイムバトルに巻き込まれることはありませんでした。16分台で泳ぎ切ることができたので、自己ベスト更新だったのはうれしいところです。2年前も足をつかないことを目標にしていました(笑)。昭和記念公園トライアスロン2017。苦手なスイムで足をつかずに750mを泳ぎ切る。バイクバイクパートは1周5キロを4周回する20キロのコース。カーブもゆるやかで、テクニックを求められるコースではありません。熱中症には十分に注意しないといけないため、心配していた部分はあったのですが、コースには木陰がありました。おかげで不安視していたほどの暑さはありませんでした。日陰になっていた場所は涼しささえ感じるくらいで、バイクに乗っていることを楽しめました。室内ですがバイクも毎週トレーニングをしてきたこともあり、快適に走ることができました。炎天下の中、トランジションエリアに給水ボトルを置いていたので、ポカリスエットが熱湯のようでした(笑)。スイム終わりで喉をうるおしたいのに、なかなか飲む気になれなかったんですよね。それでも、熱中症にならないように、しかたなく熱湯ポカリで補給。バイクでも少し足をつってしまいましたが、それ以外はとくに大きな問題はなく、無事にバイクパートも終えました。だいたい50分くらいかかってしまいましたが、、、ちょうど妻と娘もレース会場に着いたようで、周回部分であいさつすることができました。1.8キロを3周回と少し走ります。ここでも心配は、やはり熱中症。「また熱中症になることだけは避けたい、、、」あのときの記憶が、私の頭にこびりついています。救急車、入院、そして妻にかけた迷惑、、、もう嫌です。(^_^;)リタイアした「柴又100K」2018の後半戦。惨敗から学んだ3つのこと。ランパートには1.8キロの周回に2箇所も給水所があります。1箇所では、ホースで水をかけてもらうこともできるのがうれしいですね。給水では必ず毎回給水をして、コップを2つもらいます。1つは飲んで、もう1つは頭から水をかぶります。いえば、熱中症になる前はきれいに完走しようとしていましたが、自分にそんな実力がないことがよくわかったので、スマートに走ることはやめました(笑)。ランでは、塩分タブレットも補給しています。ここでも、暑さが心配でしたが、ランコースも木陰があります。折返しのところで、木陰がまったくないコースも1部分ありますが、それほど長い距離ではなくので、ペースを落としながら安全に走れば大丈夫です。して、ランパートも35分くらいで気持よく走ることができ、完走できました。スプリントですし、プールなので、まずリタイアすることはないレベルのレースですが、やはり完走はうれしいものですね。■スポンサーリンク自分を出し切って没頭できる趣味を持とう昭和記念公園トライアスロンは、2013年に初めて完走して以来2年ごとに出場しており、数えてみると今回で4回目でした。同じレースに出るというのは同じコースを走るという物足りなさがある反面で、慣れを感じることもありますし、安心してトライアスロンを楽しめるメリットがありますね。私の実力ですと、スプリントくらいがいいのかもしれないとも思いました。緊張感を味わえなくなったら成長がストップしてしまうので、リラックスして楽しむレースもあり、挑戦していくレースもありで、欲ばっていこうと思います(笑)。私のトライアスロンのように、自分の全力を出し切り、日常を忘れて没頭できる趣味というのは、とてもいいものです。いった趣味を持つことをおすすめしたいです。運動に限りませんが、やはり自然の中で体を動かすというのは、人間の本質にふれているものなのでしょう。集中力は高まりますし、達成感も充実感もあり、何より楽しいんですよね。すばらしいリフレッシュ効果です。仕事だけではない人生も楽しみましょう。レース後は娘を公園で遊ばせることもできましたし、妻も自然の中でリラックスできたようです。都内なので日帰りができることはもちろん、制限時間もないようなものですし、トライアスロンに自信がない(特にスイム)方のデビューに向いている大会です。・夏の昭和記念公園トライアスロン・秋の昭和記念公園トライアスロンの2回があります。こちらがそれぞれ2019年の情報です。初心者の方のデビューにおすすめです。昨日は、記事の通りトライアスロンのレースに参加。レースのレビューを書くかどうか迷いましたが、今回DNFだった友人のためにもなるかと思い、あらためて記事にしてみました。帰宅後は、妻と娘と地元の居酒屋さんで完走祝いで食事。1週間ぶりのビールは、キリッと冷えていて最高でした。【メルマガを発行しています】テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。/セミナー講師/習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」/行動習慣ナビゲーター/「習慣化の学校」サポートコンサルタント/「習慣化の智慧」サポートコンサルタント/トライアスリート/100kmウルトラマラソンランナー/会社員(営業)など、複数の活動をしている複業家。定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。2020/02/211日15分でストレスを軽減する方法。関連記事お台場オーシャンスイムフェスティバル2016。お台場オーシャンスイムフェスティバル2016」という大会に参加しました。(新しいウィンドウで開きます)昭和記念公園トライアスロン2015。ランパートでマイルールの大切さを再確認する。昭和記念公園トライアスロン大会のふり返り。最後のランパートからのゴールです。これまでの連載はこちらから。(新しいウィンドウで開きます)川崎トライアスロンへの会場入りは、車と自走のほかにバスのルートもお忘れなく。川崎港トライアスロンin東扇島」に参加してきました。川崎駅から会場入りまでを記事にします。(新しいウィンドウで開きます)超ビギナースイマーは、いかにしてプールで1,500メートルを連続で泳げるようになったのか?私がクリアした3つの課題。いうものがありました。昨日、その「やりたいこと」をなんとなく(笑)達成しました。運動することは、人生を幸福かつ豊かにすごすために必須の活動。以前から運動の重要性を理解していたつもりですが、さらにインパクトがある説を知ったのでご紹介いたします。(新しいウィンドウで開きます)PREV考えているだけでは人生は変わらない。「決断=思考+行動」を意識する。・会社員など、複数の活動をしている複業家。定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。詳しいプロフィールはこちらFacebookページ良習慣の力!2020/02/22予祝(よしゅく)としての「未来日記」を書く習慣2020/02/21積極的に孤独になる「アクティブひとり時間」を習慣にしよう2020/02/201日15分でストレスを軽減する方法。views習慣化が上手な人に共通するのは、6つのポイントの使いこなし+フィードバックの活用。viewsアドラー心理学の「幸せの3つの条件」とは?条件をみたすために、まずは自分を受け止めよう。views「人を傷つけたくない。自分も傷つきたくない。」という生き方は難しい。覚悟を決めるしかない。views1日5分の感情日記を書く習慣。自分の無意識の思い込みを探求するために。views柴又100K完走記。東京から埼玉を超えて茨城まで走った道のりをレポート。views「はなももマラソン」で訪れた30kmの壁。それでも「少なくとも最後まで歩かなかった」。(18)ブログをメールで購読メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。