肉卵チーズ野菜ナシ向きの腸内環境も良かったけれど、もう少し食べられるものを増やしたくて始めたボーンブロス。1ヶ月程して、ようやくお腹が落ち着いてきたので、少し食事の幅を拡げてみてます。自分の覚書として、ここに週間で記録を残していきたいと思います。⚫︎今週は野菜を本格的に解禁(豆・キノコ・種子系はまだ無理。⚫︎バターを再開(脂肪不足を感じたため、昼食やおやつとして)⚫︎ケトン指数を2.0以上に引き上げ(11/2〜)痛みが一定以上良くならないので、いつも通りケトン指数を上げて対応。これまで暫くは、腸優先のためにボーンブロスも利用して、高タンパクだったので、どうしても私としては脂質が少なめだったので見直し。※写真の食事以外の海苔塩グラスフェッドバターやMCTオイル、ボーンブロス、デカフェも含めて、ケトン指数は計算してます。一...2017-12-03【128】【実験】MCT無&デカフェの糖質の効果MCTオイル無&デカフェの糖質の効果に関する実験を行った。(4)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro参加グループKetogenic(KETO)糖質制限ダイエットのブログはてなブログをはじめよう!RACCAさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。