まとめ熱中症に麦茶とスポドリどっちがおすすめ?熱中症対策にはとにかくまずは水分補給ということなのですが麦茶やスポーツドリンクではどちらがより効果的に対策ができるのかわからなかったりしますよねそこで、お答えさせていただきますと単純に麦茶とスポーツドリンクではスポーツドリンクの方がより効果的と言えるでしょう何故かと言いますと汗をかくことに失われた水分を補給するには水分だけではなく塩分も摂取することが必要でスポーツドリンクの方がよりそれらの成分を含んでいるためですもちろん、麦茶にもCMでもやっているのでご存知かもしれませんがミネラル成分が含まれており水分とは別に必要なナトリウム(塩分)を摂取することが出来ますしかしながら、厚生労働省が推奨しているところの水分・塩分の摂取量は身体作業強度等に応じて必要な摂取量等は異なるが、WBGT基準値を超える場合は、少なくとも、0.1~0.2%の食塩水、ナトリウム40~80mg/100mlのスポーツドリンク又は経口補水液等を、20~30分ごとにカップ1~2杯程度を摂取することが望ましい。lifestyle-info。