筋トレと男のこだわり。2019/09/27ホエイプロテインとソイプロテインの違いは理屈では分かってます。このサイトでもプロテインの目的別の紹介をしてますしね。3でも、実際はどのぐらい効果が違うんだろう・・・?素朴な疑問だよね。プロテイン初心者が最初に迷うポイントだったりするし。疑問を持たずに今まで使い分けをしてた人なんかでも、一度は「はて?」と思ったことがあるんじゃないかな。調べてみても味や個別のレビューはあるけど、効果の比較はあまりない。私が比較してみようというわけです。実際一ケ月間ごとに飲み比べて独断と偏見の人体実験レビューをしてみました。個人的な意見に完全に偏ってますが、気になる人はチェックです。1,050g超メジャープロテイン、SAVAS(ザパス)シリーズのホエイプロテインとソイプロテイン。日本で一番売れているであろうプロテインのココア味。この2つを選んだ理由は、なるべく良く知られていて、手に入りやすくて、同じ条件でと思ったので、同一メーカー、たんぱく質含量、フレーバーで決定。多少ビタミン量などの違いはありますが、ほぼ同じ。この1kgサイズをほぼ1ヶ月で飲みきって比較しました。最初にホエイプロテインを1ヶ月で飲みきり、その後ソイプロテインを1ヶ月で飲みきるという順番。飲む量は規定の一回付属のスプーン3杯(21g)を水で溶かして飲みます。トレーニング後に1回、朝1回の一日2回摂取。トレーニング量や生活環境は全く同じ。多少変わってしまうこともありますが、なるべく変わらない事を心がけてみました。その間、なるべく余計なサプリ類も飲まないようにしてみました。飲んでいたのは、マルチビタミン、カルシウム剤のみ。トレーニング後のリカバリーで、グルタミンだけはちょいちょい取ってましたが、これはご愛嬌ということで、多分影響はないと思うので。この方法での合計2ヶ月間の使用レビューになります。味について気になる人が多いようなので、こちらもレビュー。味は最も売れているココア味。200mlの水でシェイカーで溶かして飲みました。