8/622:55ツイート旦那休みで寝坊ですw段々晴れてきました〜もう30度あるんじゃなかろか?今日は町内神輿が回ってます。クリア!*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*・.....━.....・30日間スクワットチャレンジ最終日なんとか250回終えることができました^o^/昨日怠けたせいでしょうか?今日はやけにきつくて;;いくつにも区切って、合間合間に違う運動入れつつそれでもしんどくて...。一日怠けてこんなにしんどくなるんでは先が思いやられる;;ストレッチと軽めの運動くらいはやろうかな〜。11:54ウォーキング1時間で十分効果ありです。向かいのアパートの兄ちゃん夜中に騒いで通報されていた。窓開けているからうるさくて起きた。14:15いいですね〜お腹なるって痩せに繋がりそう♪もう外灼熱ですね。暑くて暑くて...自転車でも熱い。焼けるし...さっき自転車で出掛けてたんですが蒸せる蒸せる。久しく食べてない明日は焼き肉しようかな(⌒‐⌒)ぷぅ。頃からほぼぽっちゃり以上。成人前にはついに72kに。それからダイエットして自分としてはベストの52kまで落とす。その後、58k前後、60k前後、63k前後でしばし維持しつつも、ついには65kに。パートを辞め体重激増。'13.09検診にて最高ベスト76.5k記録。etc.生理関係がしんどいため半年置きにホルモン注射中〜。その辺関係プラス更年期等で太りやすくなってる時期ではあるかも。あってコメが遅かったり訪問できないことも増えています。コメやアップは楽しみにしています。ワークアウト(上半身)スクワット踏み台昇降その他筋トレ、ながら運動など※30日間チャレンジ...スクワット〜8/6プランク〜9/14◆1月の目標63.2k→62.2k体脂肪率33.2%→32.7%(クリア!)→31.4%最終目標は51k!!注:ちなみに日記一枚目に貼ってある画像はほとんどネットで拾ってきたものです。私が撮影したものではありません。29(ドノバン)(kei1645)(ぷぅ。)(kei1645)---(ぷぅ。