運命、スピリチュアル、占いにまつわるものをわかりやすく解説していきます。エイジ君とのセッションも。昨日はあらゆることが瞑想になるという例と、反対にこれは中毒?依存では?という例を取り上げました。ご自分の活動の中で瞑想になっていることをどうやってわかったらいいのでしょうか?瞑想が身についていて、うまくいっている場合、こんなことが起こります。・心が穏やか・自然と瞑想する・睡眠の質が良くなる・場合によっては睡眠時間が減るなどです。瞑想をしているにもかかわらず、上記のことが一つもないよ!っていう場合は、多分瞑想うまくできてないです。向いてない(!)です。向いていない場合、それこそご自身の活動の中で瞑想以上に瞑想の効果があるものを探したほうがいいかもしれません(汗)で、本題の、自分の中のどの活動が瞑想的なのか?は.........ま、もうお分かりですよね。繰り返しますが、その活動をすることによって.........・心が穏やか・自然と取り組める(中毒、依存でない)・睡眠の質が良くなる・場合によっては睡眠時間が減るという効果?効能?が見受けられる場合、その活動はご自身にとっての瞑想であると言えます。してもいつもうまくいく!とは限りません。期待通りの効果?効能?が必ずしも得られるわけではありませんが、まあまあ心が穏やかで、自然と取り組め、睡眠の質が向上し、振り返ってみると睡眠が減っていて寝過ぎない.........こんな風にトータルでなっていきます。瞑想になるような活動をすることをおすすめします。心が穏やかで最終的に睡眠時間も減るからです。要するに心の整理がついていて、睡眠中に脳みそを整理整頓しなければいけない必要性が減るから!なのです。忙しい時に瞑想、は難しくても忙しい時に瞑想になるような活動、もしかしたらご自身では気晴らし?くらいに思っている活動を是非取り入れてみることをおすすめします。あたらしい本棚ミラの本棚(旧)おすすめの本紹介してます。Reserved.▲このページの先頭へ。