年齢を重ねてもキレイでいたい!そんな憧れとは裏腹に、年をとると体は衰えていきます。アラサー世代は、ダイエット面でも大きな変化を感じているよう。投稿日:2018/11/06アラサー女子100人に聞いた!若い頃と比べて、体のどこが変わった?まだまだ若いと思っていたのに、体の衰えを感じ始めるのがアラサー世代。ダイエットにしても、数年前とは全然違うという人が多いみたいです。実際どんな変化があるのでしょうか?アラサー世代の女性100人に聞いた、「ココが変わった」アラサーあるあるをご紹介します!代謝が落ちた1番多く挙がっていたのが、「代謝が落ちてきた」という声!体には次のような変化が。食べたら食べた分だけ太る!代謝が落ちると、エネルギー消費量が減ります。前は食べても太らなかったのに、アラサーになってから食べた分だけ太るという声が。食べても太らなかったのに、今では食べた分だけしっかり太るようになった。27歳・163cm・51kgちょっと食べ過ぎても、すぐに体重が戻っていたのは昔の話。アラサーになると、食べ過ぎた分はしっかりと脂肪としてたまっていくみたいです。ダイエットしても体重が減らない!代謝が下がっていると、ダイエットをしても痩せにくい体に。20代前半は食事をちょっと減らせば痩せたという人も、アラサーになるとそうはいかないようです。以前は少しご飯の量を減らせば2〜3kgは軽く落ちたのに、今は全く落ちなくなった。30歳・163cm・54kg少し運動すればおなかがへこみ、食事を抜けば痩せていた昔の私。今同じことをしても、まったく体重は減りません。27歳・172cm・64kgさらに運動を頑張っても、あまり効果が出ないという人まで。代謝が落ちたのか、汗をかきにくくなりました。前と同じ運動をしても、あまり効果が感じられなくなりました。28歳・155cm・56kg食べたら太るし、ダイエットしても痩せないなんて、一体何をしたらいいの?アラサーになると、ダイエットはぐんと難しくなるみたいです...。むくみで脚がパンパンにさらに、アラサーを迎えてむくみやすくなったという人も。代謝が悪いのか、足がむくむようになりました。ジーパンなどをはくとキツいのですが、ウォーキングなどエクササイズをしても改善されません。32歳・155cm・56kg代謝が下がって、水分のめぐりが悪くなっているのかも。いずれにしても、代謝が下がるだけでこんなに体に影響があるんですね。代謝って大切!脂肪がつきやすくなった体重は変わっていないのに、脂肪の量が明らかに増えたという人も多数!お腹周り・お尻・太ももを中心に脂肪がつくようになった。20代の頃は体重が増えると顔も丸くなっていたが、今は顔に肉がつきにくくなった。・55kg体重は一緒でも、見た目はぶよぶよ!放置しておくとオバさん体型一直線・・・なんてことも。昔と同じ体重でも、締まりがなくたるんでいて、体型がまったく違います。33歳・159cm・50kg「若い頃から体重は変わってないの♪」という人も、一度全身を鏡で見てみては。同じ体重でも、見た目は全く違うかもしれませんよ。代謝アップを狙え!アラサーに効果的なダイエット法は?20代前半とは明らかに違う、アラサーの体。それまでと同じでは痩せないので、ダイエット法を変えたという人が6割近くいました。変えてない・・・43人とにかく落ちた代謝をアップしようと努力している人が多数!「食べないダイエット」から、「しっかり栄養を摂って運動するダイエット」にシフトしていた人が多いようです。今までのダイエットでは、糖質を減らすなど「食べないダイエット」をしていました。体重が落ちなくなったので、運動をするようにしました。33歳・150cm・53kg適度な筋肉をつけて女性らしいボディをゲットするため、筋トレを始めました。痩せるだけでは、年齢よりも老けて見えそうと思ったので...。食事もバランスよく摂取するなど工夫しました。29歳・160cm・47kg筋肉量が落ち始めるアラサー女子こそ、筋トレは必須!引き締まった見た目を手に入れたら、年齢よりも若く見えそうですよね♡下のビフォーアフター写真を見ても、一目瞭然。インナーマッスルを鍛えて...じゃあ代謝をあげるにはどうすればいいのか?その答えとして、私はインナーマッスルを鍛えることにたどり着きました。インナーマッスルを鍛えて...このライターは、なんとアラフォー!「アラサーだからもう無理」なんて言っているそこのあなた、年齢に関係なく代謝はアップできるんですよ。筋トレや食事の他にも、入浴やストレッチも代謝アップに効果があるそう。代謝を上げるまとめ↓合わせて読みたい「ヤセレポ」の記事↓インナーマッスルを鍛えて代謝UP!ダイエット効果を写真で公開treasureアラサーになると、ダイエットも美容も今までの方法は通用しません。佐々木リコ13スクワットダイエット挑戦者33人の写真公開!効果が出るまでの期間・回数スクワットダイエットまとめ14レッグマジックを1年続けて感じたダイエット効果と注意点こうちゃんママ15私が筋トレで痩せた胸を取り戻したバストアップ腕立ての方法3選nahan121416産後ママが赤ちゃんと一緒に!簡単ストレッチ&トレーニング3選aya17オートミール粥ダイエットを1週間続けて感じた効果・注意点セレン18120日間カロリーメイトだけを食べるダイエットの怖すぎる結果sora19本当に効果があった「二の腕痩せ」方法9選!短期集中エクサ〜マッサージ二の腕まとめ20踏み台昇降ダイエット挑戦者10人の効果&ビフォーアフター!成功のコツも踏み台昇降ダイエットまとめプラチナライターもっと見るむうマイザップゆうぶうmami.hiromiちぇる。