手洗いうがいをする理由と正しい方法。料理好きの主婦が、無理なく背伸びせずに自分にてとっての心地のいい暮らしを見つけるためのブログです。手洗いうがいをする理由と正しい方法。風邪・インフルエンザの予防の基本2019-02-01手洗いうがいをする理由と正しい方法。新たに読者になってくださったみなさま、ありがとうございますm(__)mマイペースでの更新になりますが、よろしくお願いします♪さて。風邪やインフルエンザが流行っていますね。我が家は今のところ2人ともピンピンしていますが、油断大敵!引き続き、気を抜かずにしっかりと予防をしたいと思います。先日NHKのゴゴナマの番組内で、女医の友利新先生が風邪予防に必要な手洗いうがいについて解説されていました。今まで手洗いうがいはしっかりとしているつもりでしたが、実際にはしたつもりになっていただけだったと知り、ちょっとショックを受けました。そこで今日は手洗いうがいをする理由と、正しい方法について書いていきます。友利先生曰く、風邪には手洗いが一番大切なのだそうです。手洗いは予防の基本ですね。手洗いをする理由は、手に付着しているウイルスや雑菌を洗い流すため。手には知らないうちについてしまったウイルスや雑菌が付着していて、そのウイルスなどを顔や髪、食事をする時に触れることで広がります。家族のひとりが徹底していても誰か一人が怠ると付着した部分に触れることで風邪やインフルエンザなどに感染するリスクが上がってしまうのです。ならないためにも手に付着しているウイルスや雑菌を洗い流す為の手洗いを心がけましょう。正しい手洗い方法1、ハンドソープをしっかりと泡立て、手のひらを洗う2、手の甲を洗う3、指をクロスさせ、指の間を洗う○親指は反対の手で包むようにし、親指を中で回転させるようにして洗います4、手首を洗う○親指同様、反対の手で手首を掴むようにして洗います5、手を擦らず、指先を下に向けて水で洗い流す※洗い流すときに手を擦ってしまうと、せっかく洗ったウイルスをまた手に広げてしまうことになるので注意です6、タオル等でしっかりと水を拭きとる○手を拭くときは一人一枚、そして毎回タオルを変えるのが理想だそうです。○面倒な場合は公共のトイレにあるような使い捨てペーパーの利用をおすすめしていました。【スポンサードリンク】うがいはこまめに手洗いの次に大切なのはうがい。外出から帰宅した時はもちろんですが、こまめに行うのが大切です。うがいをする理由うがいをする理由はのどについた菌を外に出すため。喉の奥にある繊毛(菌を外に出す働きをするひだ)を潤すためです。ついてしまった菌を出すのも重要ですが、喉の繊毛が乾燥すると菌を外に出す働きが弱くなるので、こまめに潤うことが予防に繋がります。正しいうがい方法1、口に水を含み、クチュクチュと濯ぎ、吐き出す(2~3回繰り返す)○うがいの前に口腔内の雑菌を出すのが目的です。2、喉の奥をガラガラうがいする(最低3回)○口に多めの水を含み、10~15秒喉の奥をガラガラとうがいします。ウイルスは胃に入れてしまうと胃酸によって死滅するので、飲み込んでしまっても大丈夫だそうです。まとめいかがでしたか?正しい手洗いとうがいは出来ていたでしょうか。私は手洗いの際に手を擦りながら流していたので、まずはそこを改善したいと思います(^^♪そしてうがいも菌を出すためにすると思っていたので、これからは潤すことも意識してやりたいと思います。風邪やインフルエンザに注意が必要な季節なので、しっかりと予防して元気に過ごしましょう♪それではこのへんで。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。ランキングに参加しています。12:02手洗いうがいをする理由と正しい方法。風邪・インフルエンザの予防の基本Tweet関連記事2018-11-27環境にも優しい♪酸素系漂白剤で洗濯槽を掃除する方法。メリットデメリットもご紹介。《ナチュラルクリーニ...酸素系漂白剤を使って洗濯槽のお掃除をするメリットや方法につ...2018-11-07セリアの泡で出るハンドソープポンプを口コミ!ふんわり泡は作れる?選ぶ時の注意点もご紹介!セリアで購入した泡で出てくるハンドソープボトルが優秀だった...2018-11-02【辛口?】本当にこすらずキレイになるの?バスタブクレンジングの口コミを書いてみる。はてなブログProこんにちは、ぷちこです(^^)夫と柴犬のシロさん、二人と一匹暮らしの主婦です。シンプルで背伸びをしない、心地のいい暮らしをもとめてブログを書いています(^^)ブログには料理を中心に、苦手克服を目指して家事についても書いていきたいです。*料理にはストウブのオーバルの27cm、ラウンドの16cm、ブレイザーの24cm、無水鍋を愛用中です。》なめこの風味たっぷりコンソメスープ作りおきは身の丈の量だけと決めました。さむい冬の外出、防寒対策3点セット。《レシピ》小麦粉で作る厚焼きホットケーキ。楽天ROOMをはじめました。当ブログのプライバシーポリシーに関しては、こちらをお読みください。お問い合わせぷちこへのお問い合わせは、こちらからお願いします。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。