生きづらさ解放プレゼンター成瀬敦史_公式サイト発達障害者のお母さん等が抱える悩みに効くお話。発達障害&高次脳機能障害の当事者であり、発達障害者の就労支援スタッフ。障害特性の「しゃべり過ぎ」と「理解力の低さ」を逆手に取った、楽しく分かりやすいプレゼン。「人生の目的」は「幸せ」を感じながら生きること・・・☆ところが様々な「生きづらさ」に悩まされてしまって、「幸せ」を味わえていないケースが本当に多いですね(>_<)◎親、配偶者(パートナー)、子ども、兄弟姉妹、職場の人、恋人、友人等との人間関係で生きづらさを抱えている方。◎仕事、子育て、家事などが上手くいかなくて苦しんでいる方。◎発達障害や高次脳機能障害などで生きづらさに悩んでいる当事者(グレーゾーンや“疑い”を含む)、そのご家族や周囲の方。◎深酒、ギャンブル、睡眠薬、抗うつ剤等の向精神薬が止められない方。◎生きづらさから心の病気になったり、死にたい感覚に苛まれる方もたくさんいます。5人に1名はうつ病等の精神疾患と診断されたことがあり......20〜30歳代の死因第1位は「がん」や「脳梗塞」ではなく......「自殺」ですから。◎手放せない「普通」や「常識」このような生きづらさを感じている方が振り回されているのは「普通」や「常識」という概念。誰が創り出したのかわからないのに、自らこだわってしまっている固定観念が生きづらさの原因であること・・・めちゃくちゃ多いんです。「普通」や「常識」による『洗脳』(!)はとても強力で、なかなか手放せないのが常。健康法からスピリチュアルに至るまで、本やネットで情報がいくらでも手に入ります。何を、どのように、どんな順番で取り組んだら良いのかがとても重要なんです。手当たり次第に取り組んでも、何の役にも立たなかったり、効果がそれほど現れず、生きづらいまんまです。◎発達障害者の幸せ事例はすべての人に有効そこで僕がご提示するのが「生きづらい誰もが自分らしく生きるための5ステップ」です。モデルケースは、「(いわば)ありのままにしか生きられない」発達障害者が幸せに生きられるようになった成功事例。この5ステップは、発達障害の有無に関わらず、「誰もが」生きづらさを手放せる実践的な方法です。アプローチを、その取り組み順と取り組み方について、わかりやすくお示しするものです。人生の主導権を他人(親など)・会社・社会などから取り戻し、自分の人生を歩いていける。自分らしさ(特性)を活かし、他者と心穏やかに共存できる。自己肯定感を高く持ちながら、リラックスして生きていくための実践ステップです。絶望・苦難から人生をやり直した際に僕自身が「人体実験」したもの。残りについても、僕が信頼できると確信し、なおかつ面識のある方々が提供しているメソッドです。・・・1発達障害者に特化した就労移行支援コーディネーターとしての現場経験。2家族・支援者会ペガサスムーンを主催することでお聴きしてきた参加者さん達の声。3若い頃から20年以上追求し続けてきた「得意を活かし合い、苦手を補い合って幸せに生きる」という考え方(詳しくはこちら)。煮込んで生まれた「ありのまま人生」構築メソッド。それが、この「生きづらい誰もがありのままに暮らすための5ステップ」です。ひとりでも多くの方のきもちが楽になり、「生きる悦び」を謳歌できるよう願い、心を込めながらセミナー、ブログ、YouTube、執筆等で発信していきます。◎5ステップの概要5ステップの詳しい内容は、セミナーやブログ、YouTube、執筆等でお伝えしていきます。ここでは概要を簡単に説明します。生きづらい誰もが自分らしく生きるための5ステップ1ととのえる2やめる3えらぶ4のばす5おぎなう※留意事項1から5へ順番に取り組んでいきましょう。取り組むため即効性はありませんが、その人のペースで確実に「ありのままの自分」を取り戻していけます。1ととのえるまずは身体、そして心を整えて、「2やめる」を実行する勇気とエネルギーを身につけます。自分が整っていないことには他者と仲良くすることなんて不可能です。自分から「シンドいオーラ」が出ていると周りの人も不安やイライラに苛まれます。誰ともコミュニケーションが上手くいかなくなるんです。人生を罪悪感で縛ってしまう......など、なんだかションボリな展開になります。何やってんだかわかんない混迷を避けるには、まず自分が「上機嫌」であることが欠かせません。他者と快く共存しながら自分らしい人生を歩む。その絶対条件にして、ここが必ず出発点、回帰点となります。<1ととのえる......関連ブログ記事はこちら>[1]ねる質の良い睡眠が必要な時間とれていなければ、脳の動作に不具合が起こります。脳が快調に動いていないのに何をやっても効果は期待できません。不眠解消の方法としては、ナカメ式足指バンド、うつぶせ1分(乾亮介氏)、漸進的筋弛緩法などをお勧めしています。[2]たべる自分の本音(魂)の「快」をちゃんと満たすため、基本的には「好きなもの」を「好きな時」に「好きなだけ」食べましょう。「1日3食」とか「バランスよく」等の「根拠なき謎ルール」にとらわれないことが大事。※過食症がある場合は、その原因(多くは親問題)を解決することが先決です。その解決を実行するエネルギーを貯めるためにも、まずは寝てください。[3]へらす化学物質を減らさないと、自己肯定感が下がりっぱなしで、「なんか知らんけど私はダメな人」という意識が根付いてしまいます。食べ物は「[2]たべる」を基本としながらも、まずは白砂糖、そして食品添加物をできるだけ減らしましょう。(白砂糖は「食品」ではなく「薬品」です。)また、石鹸、シャンプー、洗剤、歯磨き粉から合成素材のものを減らし、皮膚からの浸透を避けましょう。[4]ゆるめるまずは、緊張を「ゆるめる」。晒され、心も身体も常に防御体制に入っている方がたくさんいます。緊張でこわばっていると、人間は持てる実力を発揮できません。ひとつが「原始反射」の不要な発動を「ゆるめる」。脳が未発達な胎児〜乳児〜幼児の頃に必要な「自動運転機能」である「原始反射」。これが、自分で脳を使って行動の決定・実行ができる大人になっても、不要に発動してしまうことがあります。(この頻度や程度が生きづらさにつながるほど強いと、「発達障害」と診断されるケースがあります。)これらを「ゆるめる」ために、まずは、パートナーや家族とのスキンシップ。うつぶせ寝、クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)、ナカメ式足指バンドなどがとても有効です。2やめる嫌なことを止める(辞める)ことで、本音(魂)から「不快」を排除し、自己肯定感を取り戻していきましょう。ささいな行動まで、嫌なこと、苦手なことから「きちんと逃げる」ことが大事です。(親や会社や世間体に振り回されていると、取り返しがつかない事態になります。)<2やめる......関連ブログ記事はこちら>3えらぶ自分の過ごす環境(ひと・場所・仕事)を、自分にとって快適なように調整、選択しましょう。<3えらぶ......関連ブログ記事はこちら>〔1〕ひと一緒にいて気持ちがいい人たち(最低限、「不快でない」人たち)と過ごすようにしましょう。建前や義理を排除し、「付き合う人を選ぶ」わけです。〔2〕ばしょ魂がやすらぐ場所で暮らしましょう。○感覚過敏(騒音、照明、臭気など)によるシンドさが少ない。○「なんかヤな感じ」がしない。(エネルギー的にフィットする。)〔3〕しごと(家事や学びも同様です。)「好きか?嫌いか?」と「得意か?苦手か?」を徹底的に分析して、「好きかつ得意」な仕事ができる環境で働きましょう。ボランティアなど)4のばす「好きかつ得意」なことをとことんやって、「生きる悦び」を謳歌してください。「遊んでいるのか仕事しているのか、自分でもわからない」という状態が理想です。いう生き方(働き方)をしている人たちを選び、探して付き合いましょう。すれば、あなたも「そういうマインド」になっていきます。(逆に、そういう生き方をひがんでくる人たちのことは「はーい」と聞き流し、距離を置いてください。)<4のばす......関連ブログ記事はこちら>5おぎなう「好きかつ得意」なことに夢中で取り組んでいる「幸せ」な生活。そんな理想状態の邪魔になる特性をお持ちであれば、「その部分だけ」テコ入れをします。自分を「発達」(成長)させるわけです。(この部分についてのみ、たとえ「嫌い」や「苦手」なことでもがんばりましょう。取り戻した方なら、その力が充分に身についています。)原始反射統合セッション(一般社団法人ここからだ)、「発達する眼鏡」、ブレインジム、脳強化、速読脳トレ(R)、メンタルトレーニング(NLP心理学など)などが素晴らしい効果を発揮します。ひきこもり者のように、当事者自身が取り組めない場合は、家族や支援者が実践してみてください。連動するかのように当事者の状態が改善されていきます。<2>生きづらさが戻ってきてしまった場合は、慌てず1からやり直してください。最初よりずっとスムーズに改善状態に回復できます。(戻ってしまうのは、あくまで一時的なものです。)<3>5ステップに関するセミナー開催告知(参加受付)の情報、講師依頼の受付はこちらです。セミナー、ブログ、YouTubeこの概要だけ読んだ場合、「ツッ込みどころ満載だ!」とか「〇〇〇〇な場合はどうするんだ!?」と思われる方がいらっしゃるでしょう。先に書きましたが、上記は概要です。今後、セミナー、ブログ記事、YouTube等で詳細をお伝えしていきます。あり)、ブログやYouTubeの更新通知をお送りします。人気ブログランキング参加中クリックにて応援お願い致します。“生きづらさ解放プレゼンター”。就労移行支援スタッフ(株式会社エンカレッジ)、発達支援コーチなどの視点から、具体的でわかりやすくお話しします。●執筆・出版2019/10/17【全国書店で発売中】月刊ゆほびか12月号にインタビューが掲載されました。●お悩み相談2019/12/24【お悩み相談】自閉症&不登校の小5娘に振り回されて辛いです。LINE@をご登録ください】セミナーの割引・先行受付があります。“生きづらさ解放プレゼンター”。就労移行支援スタッフ(株式会社エンカレッジ)、発達支援コーチなどの視点から、具体的でわかりやすくお話しします。@alive2joy人気ブログランキング参加中。クリックにて応援お願い致します。navigationarrowuphome。