#3レジスタントスターチとは?食物繊維のように消化・吸収されにくく、健康維持に役立つ生理作用がある食物の総称をルミナコイドといい、レジスタントスターチはそのひとつ。期待される作用は食物繊維のそれとほぼ同じで、血糖値の上昇を防いでくれる。レジスタントスターチは、腸内細菌が作り出す短鎖脂肪酸という物質を増やすことも分かっている。短鎖脂肪酸は大腸上皮のエネルギーになったり、腸のバリア機能を調整したり、食欲を抑制したり、認知機能の改善にも関わる物質。救世主・レジスタントスターチって、なんだ?優秀なコーンフレークを活用した朝食&軽食レシピ。30gで1gのレジスタントスターチが摂れるコーンフレークはなかなかの腸活優良食材。キャベツ、コーンをザクザク混ぜてサラダ感覚で召し上がれ。カロリーは200kcal強でも満足感ハンパない。キャベツは繊維に直角に千切りにする。ボウルに1を入れ、トウモロコシ、2を加えて和える。仕上げにコーンフレークを加えてざっくり和える。公式アカウントから最新情報をお届けします。ペースト〉でディップを作ったら、サラダチキンが美味しくなりすぎたっ!2020.02.18promotionRUN【細マッチョへの近道】短距離ランのフォームと4つの基礎知識2020.02.18RUN短距離ランが体に効く理由。POLICY本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。Co.,Ltd(Tokyo)。