登山初心者こそ知っておきたい!上高地の絶景ポイントと注意すべき2つのコト登山初心者こそ知っておきたい!上高地の絶景ポイントと注意すべき2つのコト登山初心者こそ1度は行ってほしい上高地。高所にありながら気軽に行くことができ、大自然の中で周辺散策や日帰りトレッキングを楽しむことができます。今回は、上高地を代表する絶景スポットと共に、出発前に備えておきたい2つの注意ポイントを解説します!上高地でしか出会えない絶景がある!まるでヨーロッパのアルプスにでも来たかのような大自然を満喫できる、日本屈指の山岳リゾート・上高地。標高1500mという高地ならではの地形や気候が生み出す絶景スポットをまとめてご紹介します。【散策前に注意】初心者にありがち!上高地散策で気を付けたい2つのポイント1急激な天候変化はあたりまえ!上高地はあくまで山岳地帯!午前中は晴天でも、午後になると霧に包まれ一気に雨模様になることも少なくありません。どんな天気の予報でも、必ず雨具を準備しておくようにしておきましょう。2寒暖差は予想以上!麓と比べて5度~10度ほど平均気温が下回る場合がほとんど。夏の日中でも10度を切ることは珍しくありません(※)。早朝や夕方はぐっと冷え込むので、シャツ一枚で済ませず、こまめに体温調節ができるように重ね着をしたり羽織るものを持っていくのがおすすめです。事前準備が思わぬアクシデントを防ぐ思わぬアクシデントにも対応できるように、登山前に必ず基本の持ち物リストを作成しておくようにしましょう。初心者が見落としがちなのが医薬品。山では体が冷えたり、水分を取りすぎてしまうことで下痢などの体調不良を引き起こすことも。そんなときのために、水なしで素早く飲める「ストッパ下痢止めEX」を用意しておくと便利ですよ。“三種の神器”って?マンガ「山と食欲と私」特設ページへ!注意ポイントはOK!さぁ、上高地の絶景へ!【絶景その1】大正池の朝もや上高地バスターミナルより少し手前にある大正池は幻想的な朝もやが見られることで有名です。朝もやを見られるのは夜の間に冷え切った水面を太陽が温める7時頃から8時半頃まで。季節や状況によって発生のタイミングが変わるので、ホテルやビジターセンターで確認するようにしましょう。上高地の中心部にあり、シンボル的存在になっている河童橋は、観光客のフォトスポットとしても特に人気です。眼下には透明度の高い清流・梓川が流れ、天気が良ければ橋の上から3000m級の北アルプスの山々を望むことができます。河童橋からおよそ1時間半ほど歩いた場所にある明神池は、北アルプスの総鎮守・穂高神社の奥宮が鎮座する神域。池底には伏流水が湧いているため冬でも凍結せず、鏡のように青空を映し出します。水分はこまめに、すこしずつ大正池から明神池までは、歩くと2時間以上!定期的に休憩をして無理なく歩くことが必要です。水分補給は「こまめに、すこしずつ」が鉄則。疲れたからといってがぶ飲みすると、腹痛や下痢の原因になってしまいます。急な腹痛や下痢を感じたら、水なし一錠で効く「ストッパ」を服用しましょう。絶景ポイントは離れている。トイレが多くても油断禁物!今回紹介した絶景ポイントは、それぞれ徒歩1時間ほど離れている場所ばかり。河童橋周辺には売店や公衆トイレが十分にありますが、少し離れると、とたんに少なくなります。渡った対岸の仮設トイレをご利用くださいトイレはもちろん、どこに何があるのかがわからないまま歩くのは不安と緊張を持ち続けたまま活動するのと一緒。緊張が続くことで、逆にお腹を壊すことも。事前にトイレの場所や全体の距離感を確認し、体力やペースに無理のない計画を立てるようにしましょう。山の中での体調不良は腹痛や下痢にとどまりません。麓と違い、高山病になったり、転んでけがをしたりと様々なリスクが付きまといます。準備していた薬で対処できないような時は、山岳診療所を受診しましょう。診療所」には医師が常駐し、応急処置から麓の病院の搬送手配まで、対応しています。あり世界に誇る山岳景勝地。時のために、ストッパもザックに忍ばせてせっかく来たのに、不安や緊張、いつ襲ってくるかもしれない体調不良に悩まされるのは嫌ですよね。上高地は観光地であるとともに、自然の中であることも忘れずに。事前の準備と確認をしっかり行い、最高の一日にしましょう。ストッパ特設サイト【夏山登山ステップアップ質問会のお知らせ】これから本格シーズンに突入する夏山登山。春先に登山を始めた人や、今年はちょっと高い山に挑戦してみたいと思っている登山初級者の方を対象に、スキルアップを目的としてプロの登山家からアドバイスをいただきます。10代から本格的な登山をはじめ、1979年には世界初のヒマラヤ縦走を成功させた。北米最高峰のデナリ(マッキンリー)には計20回以上登頂した経験を持つ。HACKウェブサイト内、または、公式Instagram(https://www.instagram.com/yama_hack/)配信日:2018年7月11日(水)19:30~20:30当日は事前に読者の皆さんから集めた質問に対する回答をはじめ、リアルタイムでの質問やコメントも受け付ける予定です。登山初心者による座談会を開催しました。(サイト内写真及びコンテンツについて)写真、イラスト、映像素材、テキスト等本サービス上の素材は一切、当社又は当該素材の権利者に帰属するものであり、著作権法を含む知的財産権に関する法の下、保護されています。適切な許諾を取得することなく、これらを無断使用することは禁じられています。きっかけに自然の力に魅了される。山で飲むコーヒーが大好き。何かあれば必ず山に行き、心身共に整える。山について新しい視点を与えられるような記事作りを心がけて日々執筆活動を行う。登山初心者こそ知っておきたい!上高地の絶景ポイントと注意すべき2つのコトアウトドアのすべてを、ひとつのアプリで。HACK[山ハック]は、国内最大級の登山メディアです。