矯正中のお弁当はこれで決まり!柔らかい食事・おかずレシピ10選こんにちは、Chloeです。矯正をしているお子さんや旦那さん(もちろん自分のお弁当も!)、何なら食べれるの?と悩みますよね。栄養素別!矯正中でも使える食材とレシピタンパク質ひき肉ひき肉はブロック肉やこま切れ肉より噛むハードルがぐーんと下がるので、めちゃくちゃおすすめです!!大きな切り身は無理でも、ひき肉ならそこまで噛む必要がないので安心です。つなぎを多めに(おからなんかでもgood)入れてあげて、柔らかくするのがポイントです。本当はお肉やお魚で補うことが多いたんぱく質ですが・・矯正中はそうもいかない・・そんな中、豆腐は鉄板!!!豆腐大好き!!すぐ思いつくと思うのが、麻婆豆腐。豆腐だけでも十分おかずになりますが、前述したひき肉を使っても◎。ご飯と別に入れておいて、食べるときに麻婆豆腐丼にしてもらえばバッチリ。参考レシピ・写真引用元:https://cookpad.com/recipe/2998673更に、豆腐をお肉に置き換えてあげればバリエーションは広がります。木綿豆腐を使ってあげれば食べごたえもあり、立派なメインおかずに。参考レシピ・写真引用元:https://cookpad.com/recipe/705154https://cookpad.com/recipe/2644423卵お弁当の定番、卵は言わずもがな、だと思いますが、色々な使い方ができますよ。定番卵焼きにひき肉を入れてあげてもメインおかずになるのでいいですね。参考レシピ・写真引用元:https://cookpad.com/recipe/1226450炭水化物じゃがいもめちゃくちゃ頼れるやつなのが、じゃがいも!!まずはひき肉を使って肉じゃが。とろとろになるまで煮込んであげましょう。参考レシピ・写真引用元:https://cookpad.com/recipe/3258221あとは、ジャーマンポテトや、ベーコンの代わりにツナを使ったポテサラなんかも、柔らかくてお弁当にぴったり。他にも、ポトフなんかにして、玉ねぎやニンジンといったくたくた野菜と一緒に煮込んでしまうのもいいですね。パスタを入れてタッパで持っていけば、それだけでお弁当の完成。パスタ特に、ペンネはおすすめです!!普通のスパゲティタイプよりも器具に挟まりにくいですし、やわらかめに茹でても食べる時にまずくなりにくいのが◎。柔らかめにペンネを茹でてあげて、ナポリタン、ペペロンチーノ、トマトソース、と色々レパートリーが多いのもいいですね。参考レシピ・写真引用元:http://www.recipe-blog.jp/profile/252/blog/16820547上記は私がいーーーっつもお世話になっているレシピです。卵を乗せて満足度UP。ナポリタンやトマトソースの場合の具はソーセージでなく、厚揚げなんかを使ってあげたらいいと思います。カルシウムチーズ矯正中は特に重要なカルシウム!チーズは柔らかいしなんにでも合うので素晴らしい。私は卵焼きに織り込んだり、ハンバーグに乗せたりしています。常備菜にもなる、切り干し大根。ニンジンと一緒に柔らかく煮てあげましょう。炒めるとすぐにやわらかくなり、食べやすいほうれん草は心強い味方。バターでコーンと一緒に炒めてあげます。ビタミンフルーツ矯正中で個人的に摂るのが難しいのってビタミン系の栄養素だと思っていまして・・やっぱり固い野菜にはなかなか手が伸びないんですよね。スープになるまで煮込むのも手間がかかるしお弁当にはあまり向かない。私はフルーツで無理なく摂るのが一番だと思います。イチゴやキウイなんかは柔らかいですしね。矯正中に使えるおかず・食材まとめいかがでしたか?どれも簡単なおかずばかりなのですぐ実践できそうですよね。治療費用が高いですし、その分食事は節約したいもの。4つのおすすめメニューと避けたほうが良い食べ物まとめ矯正中の歯磨きのコツと私の矯正生活を変えた、おすすめグッズをまとめています~。歯列矯正中の私が辿り着いた、虫歯を絶対に防ぐ歯磨きの方法を伝授!私Chloeの、大人の矯正記録シリーズ。最後までお読みくださりありがとうございました。歯並びがきれいな人を愛でる。Linkアメリカ生活の貯蓄術アメリカの普通預金で金利1.75%!>>ブログ記事を読むオンラインで買い物する度にキャッシュバック。Gold(アメックスゴールド)が断トツおすすめ。クロエニューヨーク在住。在米歴は10年ほど、元米系IBDバンカーの現兼業主婦+自称イラストレーター。イラストはChloeのInstagramでやってます。>>詳しい自己紹介を読むSNSでブログをフォロー!人気記事アメリカのスキンケアはコレ一筋!おすすめ化粧水と保湿クリームまとめアメリカのおすすめシャンプーは絶対これ!人気定番シャンプーまとめ【保存版】アメリカ在住なら今すぐやるべき、歯列矯正!留学・駐在の人は今がチャンス。ニューヨークの日系ヘアサロンはここ一択。