2019/02/13マイプロテインの定番商品『Impactホエイプロテイン』は、非常にコスパが良く成分も優秀なので日本でも高い人気を誇る商品ですが、「どうしてもプロテインの味が苦手...」という人もいるかと思います。今回はそういう人でも美味しく飲めるアドバイスや、プロテインの吸収効率を高める飲み方などを紹介したいと思います。低脂肪乳なのに濃厚で美味しいプロテインの吸収効率をアップさせる意外な方法とは!?血糖値を上げる効果のある食べ物とは?まとめまずは基本的な飲み方をおさらいその前にImpactホエイプロテインの基本的な飲み方をおさらいしましょう。作り方の手順まず、シェイカーに150ml~250mlの水を入れます。※プロテインより先に水を入れましょう。しないとダマになりやすいです。添付のスプーン1杯(25g)をシェイカーに入れます。シェイクして完成!不思議な事にフレーバーによって溶けやすさや泡の立ちやすさが変わるようです。香料の違いだけでなく成分的にも違いがあるということなんでしょうね。ちなみにタンパク質含有量はフレーバー毎に異なります。詳しくはこちらの記事でまとめていますので参考にしてみてください。プロテインを飲むタイミングプロテインを飲むタイミングで最も重要なタイミングはいくつかありますので紹介します。3つがプロテインを飲むのに最適なタイミングだと考えます。筋トレ直後は特に重要でゴールデンタイムと呼ばれています。筋トレ後20~30分以内にプロテインを摂取すると、通常時よりもタンパク質の吸収効率が上がると言われているんですよね。筋トレをしている人ほぼ全員がやっている事なので必ず実践しましょう。就寝前が最適なタイミングである理由は就寝している間(6~8時間)はタンパク質が摂取出来ないからです。タンパク質は筋肉を成長させる為には必要不可欠ですから、極力摂取出来ない時間を無くすことが重要なんです。間食については就寝前が最適な理由と同じです。昼食から夕食までの約6時間はタンパク質を摂取出来ないわけです。食事の時間が空いてしまう場合は極力プロテインで補うのがオススメです。食後にプロテインを飲む人がいますが、食事で十分なタンパク質が摂取出来ていれば必要はありません。寝る前にオススメ!こうすれば大抵のフレーバーは美味しくなる!先ほど就寝前はプロテインを飲むタイミングとして最適だと書きましたが、より効果的で、そして美味しく飲める方法があります。それは低脂肪乳で割る事です。低脂肪乳が持続的なタンパク質吸収を実現なぜ低脂肪乳で割るのが良いかと言うと、プロテインの吸収をゆっくりにする効果があるからです。睡眠時間が8時間だとした場合、2時間で吸収されてしまうと残り6時間は空白の時間になってしまうわけです。それを実現するのが低脂肪乳なんです。「普通の牛乳では駄目なの?」という意見もあると思いますが、単純に脂質が多いという理由です。この辺は他の食事とのバランスを考えてチョイスしましょう。低脂肪乳なのに濃厚で美味しい「低脂肪乳よりも普通の牛乳の方が美味しいのでは?」と思うかも知れませんが、個人的には低脂肪乳の方がプロテインには合うと感じます。プロテインは水でも美味しく飲めるように味が調整されているので、普通の牛乳だと濃くなりすぎるんですよね。デザート感覚でたまに飲むくらいならそれもアリですが、毎日飲むとなると低脂肪乳ぐらいのバランスが丁度良いかと思います。低脂肪乳にしろ普通の牛乳にしろ、水で割るより格段に美味しくなるのは間違いないので是非試してみてくださいね。プロテインの吸収効率をアップさせる意外な方法とは!?Impactホエイプロテインはタンパク質含有量が多い商品ですが、実は摂取したタンパク質の全てが吸収されるわけではないのです。”とある成分”と一緒に摂取することで吸収効率をぐんとアップさせることが出来ます。血糖値を上げる効果のある食べ物とは?タンパク質の吸収効率を上げるには血糖値を上昇させるのが効果的です。血糖値が上がると分泌されるインスリンがタンパク質の吸収を促進してくれるんですよね。血糖値を上げるのに効果的なのがマルトデキストリンです。名前だけ聞くと薬っぽいですが、デンプンを加水分解した糖質で粉飴とも呼ばれています。筋トレ直後のプロテインに混ぜて飲むのがオススメです。マイプロテインのマルトデキストリンは業界最安と言っていいぐらい安いのでオススメです。添付のスプーン1杯半をプロテインに混ぜて飲みましょう。まとめそれではまとめます。就寝前に低脂肪乳で割ったプロテインを摂取することで睡眠中持続的にタンパク質が吸収できる。筋トレ直後はマルトデキストリンをプロテインに混ぜて摂取するとインスリンの働きで吸収効率アップというわけで『Impactホエイプロテインを美味しく筋肥大に効果的な飲み方』の説明でした。この記事が役に立ったという方は是非シェアして頂けると嬉しいです。Group(THG)を親会社に持つ2004年に設立したイギリスの会社です。今ではヨーロッパNo.1ブランドになり世界70ヶ国以上で人気を博しています。7RAマイプロテインの商品について質問・クレームがある場合は下記から連絡が出来るので活用してみてください。カスタマーサポート※なお、今ご覧になっているサイトはマイプロテインとは一切関係ありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。プロテイン・ブラウニーを食べた感想。プロテインバーに飽きた人にオススメです。フィルドプロテインクッキーのキャラメルソースがマジ旨い!最近のマイプロテインって味への追及が尋常じゃないですよね。プロテインチョコレートは普通の板チョコレベルの美味しさだった!板チョコ好きのトレーニーに朗報!マイプロテインでとても良い商品を見つけました。ビーガンカーボクラッシャーがサクとろ食感で旨い!?健康志向なビーガンな人に朗報かも知れません。フィルドプロテインクッキーのキャラメルソースがマジ旨い!最近のマイプロテインって味への追及が尋常じゃないですよね。...当サイトの最新記事やマイプロテインの最新セール情報を発信!限定クーポンが手に入る事も!?今すぐフォローしてチャンスを逃さないようにしよう。