Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。コメントをどうぞ私には、ある特技があります(^-^)それは、今まで体験してきた様々なボディコントロールメソッドの良いトコ取りを組み合わせ、そしてちょっとした手技を使い他人様の身体を解してあげる、と言うこと。具体的には、帰省時の両親にしてあげるようなものなので高齢の方でも大丈夫。寝て行い、手技もマッサージではありません。昨日のクラス後、プライベートレッスンとして身体が固く、ヘルニアになりかけたスタジオ生にセルフケアエクササイズ指導しました。身体を緩めることから。「頑張って集中します!」ナンテ仰るのでいやいや、むしろ力抜いて欲しいんです、と、前置き。途中「力抜いてます?」と何度か尋ねたぐらいやはり知らず知らずに、身体が力んでるのが分かる。観察して見ていくと、普段からものすごく脳を使ってることで背中や腰が、硬くなってるのが見えました。その方は、普段から感覚的に痛いとか気持ちいいとか言わず、何でも具体的に状況を説明しようとする傾向が。頭使いすぎやよ、リラックスしましょうとお伝えしエクササイズの終盤、胸骨や甲状腺の部分を自分でマッサージしてもらいましたがそこもすごく硬い。(そして痛いはずなのに、堪えてる。私なら大騒ぎしそう・・(笑))でも終わった後、目がとろーんとして「すごく気持ち良かったです。今日お願いして良かったです!」と、感想を言ってくれました。身体って、我慢させちゃいけないんですよ心地好くないと、自分の持ってる力発揮できませんよ。説明すると、すごく納得されてました。終わった後、体温が上がり指先も温まり足の裏もふんわりして、歩いてる感覚が大きく変わったそうです!エクササイズは継続して、ケアすることが望ましいので年明けにでも、また様子を拝見する予定です。私が普段やってるセルフケアは、この棒の上に寝るんです(笑)すごーく痛ーーーいの。この棒が身体のラインにピッタリフィットしてるためもぞもぞやってるうちに、しっくり馴染んでくるのです。身体が辛いなら、大抵はマッサージに行くとか鍼灸に行く、と言う方法があります。アロママッサージやエステ、タイ古式マッサージ、ロミロミとか沢山ありますしバレエダンサーを専門に診る鍼灸院も増えてます。エクササイズしつつ、自分で解すと言うやり方もあるんですよ。腰のために、お家でできるケア+エクササイズ教えましょうか、と言うと「ぜひ!知りたいです。」と言って下さったので、お役にたてて良かったです。私を活用してくれて良いんですよー、スタジオの皆さん。@ブルームーブダンススタジオ年始は1/5からスタートいたします。★12/29まで、プライベートレッスンも可能です。時間や場所、どうぞお気軽にご相談ください。お正月休みに自宅で出来る、エクササイズ指導もできます。***来年1月から、受講料の改編と、チケットに有効期限を設けます。年内にチケットを購入された方は、お値段据え置き。有効期限も2月からセッティングします。★2017年1月スタート!土曜日に2つのクラスが始まります。13:15~超初心者クラス15:45~ポワント&作品クラス※1月中はトライアル月間として、何方でも下記のお値段で受けられます。超初心者クラス¥1,000。ポワント&作品クラス¥1,500。※予約制とさせて頂くため、受講日の3日前までにご予約下さい。これらのクラスは、2月から【コース受講体制】として正式にスタートさせる予定です。女性の生理周期からの、食事+ダイエット指導。3か月コースから~バレエで姿勢を良くし、美しい身体作りを目指す方。舞台出演を目指す方向けの、リハーサルコース。2か月または3か月周期レッスン~「その人それぞれが、もっと輝くように皆が素敵な表現者になれるように」バレエクラスを行っています。!どうぞお気軽に、お問い合わせください。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援してくださいね。読み込み中...かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。