杏仁豆腐にちょこんとのってる赤いヤツ。薬膳料理によく登場する「クコの実」がカラダにいいらしい。(まぁ、それだからこそ薬膳料理に使われるわけだけどね)『英雄・美女の食卓』という本のなかで、「久しく服用すれば、筋肉を強くし、身を軽やかにして老いを防ぎ、寒さ暑さにも耐える」と中国最古の薬物書に書かれていると紹介されていた。詳しく書かれている)。調べたところでは、1日に20グラムぐらいまでの量にしたほうがいいらしい。食べてみたけど、苦味が強くてとてもじゃないけど20グラムを食べるのは大変。今日は10グラム食べてみた。本を読みながら少しずつ齧ってみたよ。スープなど汁気のある料理につかうと甘みがいきて苦味が気にならなく美味しくなるらしい。明日からも少しずつ(たぶん10グラム/日ぐらい)クコの実を続けてみようと思う。上野アメ横・小島屋さんのもの。筋トレ、ゆるウォーク(2.7km)、ストレッチ今日の歩数(現時点まで)9,139歩。|プロフィールAuthor:コボジュン実年齢と「気持ち年齢」の差が年々広がる一方。(10/20)歩数の成績がいまひとつ。(10/17)内臓脂肪レベルが最低になった。