​床の上に仰向けになり、先ほどとの違いをチェックする。1:腹式呼吸とともに力を抜くコアヌードルの上で腹式呼吸とともにストレッチを行い、筋緊張の状態を少しずつ緩めていきます。腰痛を起こすと、患部を守るための防御性筋収縮が周囲に起こります。患部の炎症が治まってもギプス化した筋肉がそのままでは、隣接する筋や関節に負担が掛かり続け、別の痛みの誘発や腰痛を再発させてしまうことがあります。2:背骨を支える筋肉をONにする腰痛や不良姿勢、過度の安静などで委縮した筋肉を繰り返し刺激し有効化します。3:安定性の上に可動性を築く動作前に安定性を先に作ることで、本来の可動性が発揮できます。この安定性の先行パターンには、関節や筋肉への無理な負担を防ぐ働きもあります。背骨まわりの空間知覚を正しい姿勢で刺激し有効化します。コアヌードルの2列の支えが背骨を適切な位置にガイドし、再発しない筋の使い方を習得します。5:姿勢を支える筋膜を整える部分的なケアから全身を踏まえたケアへ。体中を覆う筋膜の流れに沿ってつっぱり感を緩め、全身の可動性を整えます。腰再生5つのステップでは、背骨の安定性を高めることが最も重要としています。背骨はさまざまな原因で不安定になり、脊柱管狭窄症などの問題につながります。そのため、背骨の不安定性をいかに起こさせないかが、背骨の健康を維持する鍵となります。背骨を前部分の椎体と椎間板、後部分の椎弓と突起群の2つに分けて、背骨が不安定となる段階を順を追って説明しています。椎間板の生理学に則った詳細な各ステージの原因とその対処方法がとくに事細かく記載されてあります。ステージは5段階に分類され、腰痛の90%はステージ1であり、それより進行させないためには、背骨に適切な刺激を与える運動が有効としています。ステージが進むにつれ修復は難しくはなるが、そのうえでも適切な運動を行う必要性を説いています。簡易なダイアグラムを以下に紹介します。コアヌードルで大切にしていること体へのこだわりコアヌードルの考案者は、腰椎分離すべり症に長年苦しんだ経歴を持つ日本代表の元アスリート。理学療法にも採用されているコアヌードル。その一番のコンセプトは安全性です。高さは約6cm、落下や関節を伸ばし過ぎる心配はありません。2列で背骨を両側から支えることで、6cmの高さが作り出す腰・肩・首をゆるめる新感覚、自信と誇りを持ってお届けします。Japanの技術と専用の樹脂で、柔らかさ、弾力性、耐久性を追及しています。日本人の2人に1人が癌にかかると言われている中で、例えば数ヶ月にも及ぶ抗がん剤の治療。周期的に訪れる副作用に耐えて治療を続けるには、体力を維持することが求められます。私たちは健康面で制限や不安のある方々にも、可能なときは適度な負荷の運動をしていただいています。大切な栄養素を体の糧として生かすには、十分な身体的ストレスも必要という強い理念に基づいています。「健康は結局は自分で掴むもの」この信念に共感いただける全国の方々とともに、自ら取り組まれている方、これから取り組もうとする方に豊富な情報と環境を整えることが、コアヌードルを提供している私たちの「自立支援」の姿勢です。