痩せたい人こそ、「よく食べて」ください2019/03/3007:45このたび、「4週間で幸せになる方法」という本をセルバ出版から上梓した。そこで本ブログでは最近、幸福に関係しそうな本を紹介している。今日はアルボムッレ・スマナサーラ著「心は病気(サンガ)」の3回目、最終回。この本で僕が特に好きな箇所は、あらかた紹介し終えたのだが、今日、もう1回本書を取り上げたのは、なんとこの本では、「仏教的なダイエット法」を紹介していて、それについて書きたかったから。「10日間くらい荒行をしなさい」なんてものでは、もちろん、ない。p172-173“痩せたい人こそ、「よく食べて」ください。ここでいう「よく」は「たくさん」ということではなりません。「徹底的に味わって、おいしく、美しく、気持ちよく」という意味です。考えてみると意外と少ないはずですよ。具体的にはどうすればいいかというと、ものすごくおなかが空くまで待って待って、もう我慢できないというところで食べる。食べ物に感謝しながら、今までの20倍も30倍も時間をかけるつもりで、ゆっくりよく噛んで味わいます。いう食べ方は、とても美しいのです。食べることは人間にとって楽しいことですから、それを十分に味わうことで、とても幸福に生きられます。「おいしいものを食べられてよかった」と心から感謝して食べれば、からだのほうも自然と痩せていくのです。“***********************************************僕自身、この考えに共感したので、できる範囲で実践したところ、65kgあった体重が半年で60kgまで落ち、その後も安定している(ちなみに身長は173cm)。以前、曹洞宗の僧侶たちと一緒に食事をする機会があったが、みな完全に無言で、集中しながら食事をしており、その姿には深く感銘を受けた。僕らはいつから、「食事は話をしながら、ワイワイと楽しむもの」と考えるようになったのだろうか?ちょっと西洋思想に毒されているような気がしなくもない。テレビを見ながら、あるいは、スマホをいじりながらの食事など、もっての他だと思う。現代でも多くの人が、「ダイエットとは、空腹と満腹を知るということに尽きる」と異口同音に主張しており、僕もそれに大いに同意するところだ。”の中でも一記事書いているから、興味のあるかたがいたら、ぜひ手にとってもらいたい。明日は久々に本以外のテーマにすることにして、次々回から再びスマナサーラ氏の、他の著作を紹介していくつもりだ。本日もご来訪ありがとうございます。無名の書き手である僕にとって、自著の存在を知ってもらう唯一の手段がこのブログと考え、日々更新しています。自著、もしくはブログを応援して下さるようであれば、ポチッとひと押ししていただけるとうれしいです。いった幅広い分野から「いいとこ取り」して、コンパクトにまとめてみました。「誰でも4週間で幸せになれる」ことを目指した、自信作です。朝刊アーリー/セミリタイアを目指す人はもちろん、お金に束縛されず、心豊かに過ごすことを望むすべての人に、ぜひ読んでほしい1冊です。日本人の幸福度が低い一番の理由は、他人に寛容になれないからだそうだ。医師稼業からセミリタイアし、現在は「なんちゃんて」文筆家。有り余る時間を武器に、興味のあることに次々と取り組みながら、妻、子供3人とまったり暮らしています。2017年に「幸せの確率~あなたにもできる!アーリーリタイアのすすめ」、2018年に「4週間で幸せになる方法」をセルバ出版から上梓しました。どんなにお金があっても、地位が高くても、はたまた美貌の持ち主であっても、幸福度に大差はありません。このブログでは科学的見地から「幸福学」の啓蒙に努めています。