先生ニキビ跡といってもいろいろな種類があります。どのような種類があるのか、また、どのようなケアを心がければ改善していくのか、詳しく見てみましょう。[目次]ニキビ跡の種類と原因ニキビ跡のセルフケアは症状に合わせた方法をニキビ跡を予防するための生活習慣ニキビ跡の種類と原因ニキビの炎症が進むと、肌の深いところにある真皮層や皮下脂肪層まで傷つけられて組織が壊されることがあります。すると、ニキビの炎症が落ち着いても、色素が残ったりデコボコした状態になったりして、なかなか消えないニキビ跡になることが多いと考えられます。ニキビ跡の種類と特徴ニキビ跡はいくつかのタイプに分けられます。赤紫などの色が皮膚に残っている状態のニキビ跡です。茶色がかったシミのようだったり、くすみのように見えたりすることもあります。ニキビの炎症のダメージから肌を守ろうとする皮膚の働きにより、大量に作られたメラニンが肌に残ることが原因であるといわれています。肌の奥でまだ少し炎症が残っていたり、毛穴のまわりに血液が溜まっていたりする場合、また、患部周辺の毛細血管にヘモグロビンが集まり、皮膚の上からその赤い色が透けて見えている状態となっている場合です。時間が経つと少しずつ薄くなっていくことが多いですが、炎症が酷いと治まるまで時間がかかることがあります。クレーター型ニキビが皮膚の奥深くまで炎症を起こしたため、皮膚の組織が破壊されて起きたニキビ跡です。皮膚がへこんだ状態が特徴ですが、たまに毛穴の周りが盛り上がって見えるものもあります。クレーター型と同じタイプで、毛穴が開いて見える毛穴型のニキビ跡もあります。ニキビ跡の原因はニキビの炎症ニキビ跡がなぜできてしまうのかというと、ニキビの炎症が原因となっています。ニキビは、皮膚から過剰に皮脂が分泌されて毛穴の周りの角質が厚くなり、毛穴の部分が詰まってしまうところから始まります。初期段階では、ごく小さな白い点のような白ニキビや、毛穴の皮脂が空気に触れて黒く酸化した黒ニキビです。黒ニキビが炎症を起こして赤く腫れてしまうと、よく見られる赤ニキビとなり、ニキビ跡が残る可能性が出てきます。そこから炎症が悪化して黄色い膿が毛穴の表面にたまると黄色ニキビとなり、最終的には、膿と血が混ざったしこりとなって紫ニキビと呼ばれる状態になります。ニキビの炎症がひどくなるほどニキビ跡になる確率は高くなります。跡に残るような炎症が起きるのではなく、ニキビの炎症は少しずつ進行していきますので、ニキビ跡にならないようにするには、できるだけ早い段階でニキビのケアすることが大切です。ニキビ跡のセルフケアは症状に合わせた方法をどれだけ注意をしていても、ニキビ跡はできてしまうことがあります。ここでは、ニキビ跡を改善するためのケアについてみていきます。ニキビの後に赤みが残ってしまった場合は、通常であれば、細胞の入れ替わりであるターンオーバーによって色が薄くなっていくと考えられます。肌の保湿を丁寧に行ったり、生活習慣に気を配ったりすることで肌の調子がよくなり、赤みが落ち着いて目立たなくなる場合があります。クレーター型のニキビ跡のセルフケアでは、肌を清潔にし紫外線対策をおこなったり、規則正しい生活や睡眠をとったりすることが大切です。ビタミン類やタンパク質など肌のターンオーバーを促す栄養成分を摂取することも効果があるかもしれません。ホームピーリング剤やピーリング効果のある化粧品を使用して、肌の古い角質を除去してターンオーバーを促す方法もあります。ニキビ跡の改善を急いで過度に使用することは、肌を傷つけて逆効果となることもあるため十分に注意しましょう。セルフケアをしても目立つ色素沈着が薄れていかない場合や、酷いクレーター型のニキビ跡の場合は、セルフケアで治癒するのは困難なこともあるので、医療機関に相談して適切なケアを受けることも選択肢となります。ニキビ跡を予防するための生活習慣ニキビ跡を残さないためのポイントは、私たちの毎日の生活にあります。ニキビは、皮脂の分泌により起こるため、食事を見直すだけでもニキビの予防につながります。脂っこいおかずや糖質を多く含むおやつなどは控えめにし、肌の調子を整えるビタミンAやビタミンBを多く含む食材を意識して摂取しましょう。適度な運動で体を動かし汗をかくことで、新陳代謝がアップしストレスの解消にも繋がります。このほかに、規則正しい生活を心がけ十分な睡眠をとることで、成長ホルモンが安定して分泌されるようになり、肌のターンオーバーが促進される効果が期待できます。今すぐ読みたいシワ改善プロジェクトとは?「シワをあきらめる人をゼロにする」をコンセプトに、すべてのシワ悩み改善に取り組みます!詳しく読むシワ知識レベルをチェック!シワ改善ビギナーからマスターまで、シワ悩みを抱える方への解決策を提案します。背中のニキビ跡の種類と効果的な治療方法ニキビ跡に薬は効果ある?ニキビ跡を皮膚科で治す治療法ひどいニキビを皮膚科で治療する方法ニキビ跡の赤みが消えない場合のスキンケアニキビ跡のしこりの原因と改善方法ニキビ跡のクレーターはなぜできる?クリニックでの治療法とセルフケアニキビ跡の色素沈着の原因と自宅・皮膚科での治療方法ニキビ跡の赤みや色素沈着を皮膚科で治す方法ニキビ跡の赤みは炎症?赤みを消すために行うべきケアとは顔にできるニキビ跡の5つの種類と原因ケロイド状のニキビ跡の原因と治療方法かんたんチェック「働く女子の肌荒れ危険度」セルフチェックかんたんチェック「貧乳」危険度チェックコーセーシワ改善プロジェクト始動。一人ひとりのシワ悩みを解決します。メディア・コンプライアンスサイトマップ※ドクターの監修部分は一般論に関してのみとなり、具体的症状の診断や商品の推薦・推奨を行うものではありません。ログインマイページ振り返りやまとめ読みに便利。クリップで記事を保存!クリップ機能を使用するには、会員登録(無料)が必要になります。無料登録してクリップ登録済みの方はログイン気になる先生の情報を確認!フォロー機能を活用しよう。フォロー機能を使用するには、会員登録(無料)が必要になります。登録済みの方はログイン医師レコメンドマーク「医師レコメンドマーク」は株式会社リッチメディアが持つ医師とのネットワークを活かしたマーケティング支援サービスです。スキンケア大学・ヘルスケア大学が実施する調査として、参画している医師に対して、企業様の商品の説明と一定期間のモニター調査を実施いたします。アンケートを回収し「使い続けたい」や「人に勧めたい」といった回答により高い推奨率を得た商品に対して、認定商品としてマークを付与いたします。