「上手にしよう」と思うのではない。「真剣にしよう」と思うのだ。「上手にしよう」と思うのではない。「真剣にしよう」と思うのだ。自分磨き「完璧にしよう」と思うから完璧主義になっている。自分磨き必要以上に自分を責めるのはやめる。「ミスをして悔しい」と思うのではない。「小さなミスでよかった」と考えよう。自分磨き小さなミスや失敗は、くよくよするものではなく、笑い飛ばすもの。完璧主義は、緊張を促す悪魔。緊張をほぐす30の名言91「上手にしよう」と思うのではない。「真剣にしよう」と思うのだ。「上手にしよう」そう思っていませんか。スピーチ・プレゼン・面接。たしかに人前で発表するなら、誰でも上手に対応したいと思うことが多いでしょう。「上手にしよう」と思った瞬間、心にストレスが生まれ、体に緊張が走ります。「上手にしよう」と思うことは「ミスや失敗をしてはいけない」と思うことになります。表向きはポジティブを考えているように思えますが、実際はネガティブを想像することになる。自分に過大なプレッシャーを与える考え方です。「上手にしよう」と思えば思うほど、ミスや失敗への不安・心配・恐怖が強くなる。心のストレスが強くなって発汗や震えがエスカレートしていくのです。「上手にしよう」と思うのではありません。「真剣にしよう」と思うのです。似たような意味に思えますが、本質はまったく違います。「真剣にしよう」と思うとき、心の中でミスや失敗を考えることはありません。今まで練習で積み重ねてきた実力を発揮することだけに注意が向けられます。謙虚になれ、油断を防げます。ミスをしても、真剣ならOK。失敗をしても、真剣なら合格。真剣になろうとすると、実力を発揮しやすくなるため、よい結果につながります。自分の仕事に集中でき、余計な緊張も防げるのです。緊張をほぐす名言(1)「上手にしよう」ではなく「真剣にしよう」と考える。緊張はあなたのためにある。心の成長に必要な栄養素。「上手にしよう」と思うのではない。「真剣にしよう」と思うのだ。緊張はあなたのためにある。心の成長に必要な栄養素。緊張は、避けるものではなく、生かすもの。緊張は、悩むものではなく、笑い飛ばすもの。緊張は、あなたの心が作り出すもの。心持ちが変われば、緊張も変わる。自意識過剰になっているだけ。誰もあなたの事情に興味はない。緊張しても死ぬわけではない。「緊張して変だったら笑ってね」と笑いながら言える人は、緊張しない。緊張は、ダンスのパートナー。戦う相手ではなく、一緒に踊る相手。「緊張していない」と言えば、緊張が強くなる。「緊張している」と言えば、緊張がほぐれる。緊張は、人生の眠気覚ましにちょうどいい。緊張しているのではない。緊張させてもらっているのだ。臆病な心を持っているのではない。繊細な心を持っているのだ。緊張することを恐れるより、結果が出せないことを恐れろ。緊張しないことは、素晴らしい。緊張することは、もっと素晴らしい。緊張できるのは素晴らしい。緊張とは、あなたが人間である証拠。「絶対ミスしてはいけない」と考えるのではない。「3回までミスしても大丈夫」と考える。緊張したくない気持ちは、責任感が強い証拠。緊張には、心を若返らせる力がある。緊張できるうちは、まだまだ若い。緊張した後の解放感と達成感は、緊張しなければ味わえない。緊張は、人生のスパイス。味わい深くさせるもの。緊張することも、大切な仕事の1つ。緊張で苦しんだ分だけ、リラックスの素晴らしさに気づく。緊張感には、人を魅力的に見せる力がある。苦しい緊張は、思い出ができる前触れ。緊張で苦しんだ分だけ、印象的な思い出に変わる。ストレスの受け止め方が、ネガティブからポジティブに変わる。どんな緊張も、永遠に続くわけではない。緊張とは、人生が与えた愛のむち。痛いけど、気持ちいい。限られた時期しか経験できない緊張がある。私たちは、緊張の意味や価値を学び忘れている。緊張による震えを止める30の方法なぜ緊張すると、声や手足が震えるのか。緊張・あがり症あがり症を克服する30の方法あがり症の克服は、誰でも可能。緊張対策の定番といえば、深呼吸。場数を踏むことこそ、最強の緊張対策。自意識過剰になっているだけ。誰もあなたの事情に興味はない。普段から緊張を感じている人は、ぼけない。「上手にしよう」と思うのではない。「真剣にしよう」と思うのだ。緊張する場から逃げていると、人生がうまくいかなくなる。緊張が過度になる原因は、エゴイズム。緊張を嫌がっているうちは、半人前。緊張を喜べるようになったら、一人前。7緊張・あがり症1日1回は、緊張する時間を作ろう。「緊張したくない」と思っているうちは、まだメンタルが弱い。「緊張してもいい」と思うようになれば、本当に強くなった証拠。ストレスの受け止め方が、ネガティブからポジティブに変わる。聴衆を野菜と思ってみる。発想がユニークであればあるほど、楽しさと面白さで緊張がほぐれる。