日頃、学校生活と練習との両立で時間に余裕がない方を夏休みの期間に、普段の練習の質をアップさせるための『基礎動作』を身に付けて、少しでもパフォーマンスが高まる身体を作り上げていきます(^^)/運動競技者として、誰もがパフォーマンスをあげたい!と思うハズです。「練習量を増やしても上達しない」・「コーチの指導通りに身体が動かない」・「動きのイメージはわかっているが結果として現れない」・「すぐに疲れてしまう」などの悩みはありませんか??これは競技動作を行うための【基礎動作】が未熟なために競技動作に身体がついて行っていないことで起こります!今回の学生プログラムでは、各競技動作ではなく、動かすための『身体の基礎』を作り上げていきます。運動動作には必ず“動きの軸”があります!この軸がズレていると力が伝達が不十分になり、遠くに投げれない・蹴れない、相手の力に負けてしまうなどのことが起こります。この状況を改善しようと筋力を付けてしまうと動きが硬くなり思うようにパフォーマンスが上がらず、練習量の増加で“ケガ”に結び付きます!自分の軸がどこにあるのか・正しい位置だとどれぐらい動きが変わるかを修正していきます。競技動作を長年していると筋肉の発達に偏りが生じます。これが骨格を引っ張り身体の歪みとして現れていきます。普段と違う動きが不意打ちに起こると動きが悪く、ケガをしてしまいます。偏った身体をストレッチポールで全身の力が抜ける感覚を取り戻します。ここから運動動作を積み重ねてバランスのとれた身体を作り上げます。バランスを取るときに指の力は重要です。動作にクセを確認して運動連鎖の修正を行います。脳へ情報を伝える7割は“視覚”と言われています。見えている・・ではなく、認識できる視野を広げることで慌てることなく状況判断ができるようになります。靴ひもは地面に力を伝えるためにしっかりとした結び方をする必要があります。強く閉めれば良い・・というわけではありません!正しく閉めたときの足の動きの違いを実感してください。動きを確認させて頂き、改善が必要だと判断した箇所のストレッチ指導を行います。これらの「基礎動作」を身に付けた状態で、普段通りに練習を行って下さい!いつもと違った感覚で取り組めますよ!(^^)!最後の大会前の方、ライバルと少しでも差を付けたい方、この機会に違った方向からパフォーマンスをあげてみませんか??楽しかった『感謝祭』!(^^)!|2017/07/04こんにちは!京都大山崎町ゆらく鍼灸整骨院です。数字を狙って飛ばしますが、これがまた数字のスペースになかなか入らない(>_<)真っすぐ飛んでもフレームに当たる人が続出!1回だけのチャレンジですが、よほど悔しいのかスペースに入るまで何回も投げてましたね(^-^;大人が作った紙飛行機はすぐ落下しましたが、その紙飛行機を子供が飛ばすと真っすぐ飛んでいきました!力で投げると飛ばない・・・ということですね(;’∀’)お菓子すくいでいっぱいお菓子を持って帰ってもらえました。