朝バナナ、納豆、にがり、ゆで卵と聞いて、みなさんは何が頭に思い浮かびましたか?最近では、ココナッツオイルや低糖質、グルテンフリーやチアシードなども流行傾向にありました。これらは全て“ダイエット方法”です。巷でよく耳にする○○ダイエット。そんな中で、日本であまり知られていないダイエット方法があります。それは「血液型別ダイエット」。ミランダ・カーがかつての夫オーランド・ブルームとの間に生まれたフリン君を出産した際、産後2ヶ月で17kgのダイエットに成功しスタイルを戻した方法としても知られています。血液型ダイエットとは具体的にどのようなものなのでしょうか?これまでいくつもの〇〇ダイエットにチャレンジしたけど痩せられなかった方、必見です!その食材、本当に大丈夫?「ヘルシー食材=痩せる」ではない血液型によって適した食材と適さない食材があります。理由として、食べ物に含まれている“レクチン”という成分が重要な鍵を握っています。ナス、トマト、ピーマン、カボチャ、ナッツ等の一見ヘルシーでダイエットに良さそうな食材も、レクチンが含まれている為に血液型によってはかえって太りやすい体質になってしまうんです。レクチンとは?血液型ダイエットにおけるレクチンの重要性レクチンとは、様々な食材に含まれている糖と結びつく“たんぱく質”の1種です。様々な食材に含まれているのに、どうして血液型によって差があるのでしょうか?それは、レクチンそのものに種類があるからです。レクチンといっても1種類だけではなく、機能や構造によって違いがあり、約20種類に分類されます。A型に合うレクチンが含まれている鶏肉はB型には合わず、B型に合うバナナのレクチンはA型には合いません。食材ごとに含まれているレクチンの種類が異なる為、自分の血液型に合った食材を摂りましょう。自分に合わないレクチンを摂取した場合、95%は体外へ排出されますが、残りの5%は体内に蓄積されます。合わないレクチンは血液中で固まってしまう為、合わないレクチンを摂取し過ぎると血液がドロドロに...。ドロドロになった血液のせいで血流が悪くなり、むくんだり、脂肪がたまりやすくなったりしてしまうんです。中には合わないレクチンを過剰に摂取したことによりアレルギー反応を起こしてしまったり、病気にかかってしまうといったケースも。自分の血液型に合った食材で自分の体質に合ったレクチンを摂取すれば、血液がドロドロになることも脂肪がたまりやすくなることもなく、ダイエットをしやすい体づくりを目指せます。血液型別ダイエットとはでは、血液型ダイエットとはどのようなものなのでしょうか。基本であり重要である血液型についてご説明しますね。血液型といえばA型・B型・O型・AB型と現在は4種類ですが、人類が誕生した際は1種類でした。血液型にはルーツがあり、O型、A型、B型、AB型の順に誕生したとされています。アフリカで狩り生活をしていた「狩猟民族」から誕生したO型、次にアジア・中東で農耕生活をしていた「農耕民族」から誕生したA型、ヒマラヤ山脈周辺で遊牧生活をしていた「遊牧民族」から誕生したB型、歴史が浅い為に明確な分類はできませんが、言うなれば「混合民族」のAB型。血液型ダイエットは、血液型が誕生した当時の食生活が深く関係しています。様々な食べ物ダイエットがありますが、血液型によっては逆効果になってしまう可能性があるって知ってましたか?自分に合わない食材でダイエットをしていた方も多いはず。していた民族の為、野菜類に適した体質です。植物性の消化に特化している為、肉類の消化はあまり向いていません。しながら生活をしていた遊牧民。様々な環境で色々な食材を食べて生活をしていた為、消化能力が高いとされています。唯一乳製品と相性が良い血液型です。狩猟をして生活していた為、肉・魚等の動物性たんぱく質の消化に優れています。「混合民族」(仮)歴史が最も浅く、約千年前に誕生したAB型。名前通り、A型とB型の特徴を持っています。消化酵素が少ない傾向にある為、1回の食事量は抑えた方が良いでしょう。(焼酎・ウイスキー等)いかがでしょうか?これを書いている私は、痩せにくい食材にいくつも好物があって悲しいです...。合わないからといって、まったく食べてはいけないというわけではありません。合わない食材も、基本的には適度であれば食べても大丈夫です。合わない食材がメインだと太りやすくなってしまいますが、自分に合うものを中心に少し合わない食材をプラスするのであれば問題ありません。ストレスにならない程度に考えて食べましょう!ダイエットで自分に自信を持とう!ファスティング(断食)や置き換えダイエットなど、我慢だらけのダイエットはストレスでかえって太ってしまう場合があります。栄養を摂りながら、痩せやすい体づくりを心がけましょう。痩せやすい体づくりだけでなく、ヨガなど適度な運動を加えるとさらに減量、健康にもつながります。