前日に太陽凝視を一時中止するとも書いたが瞑想メインに切り替え凝視は今度は楽にやることにした。これだけ続けて来たもの。続けてみたいと思った。楽に気軽に面倒くさくない程度。何か心が癒されたりする。太陽との会話を感じる時もある。気軽とか楽とかそんな感じではなく生活の一部としてとらえる。食事をするとの同じ感覚で義務感でも無く強制でも無く淡々としかし積極的に。食事と比べてはいけないかもしれない。人生で一番大切なもの。食事は死ねば終わりだが祈りは生死を超えたものだ。祈りは永遠なのである。就寝午後11時、最初の目覚めは午前2時半過ぎ。この時点で睡眠時間は3時間半以上。起きても良かったのだがしかし仕事先と言う事もあり、又寝る。結局睡眠時間は6時間。やっていたスワイソウ、腕振り運動による瞑想を一旦止め祈りを中心とした瞑想に切り替える。生長の家の瞑想法、神想観である。この神想観をやってみようと思う。前から考えていたのだがとにかく先ずはスワイソウを極めたいと言う思いがあったのだ。内心がこれをやりたいと欲求すれば直ぐにやると言うのが良いのだと思う。神との一体感そして自分が神の子であるという自覚の養成これが大切だ。これを悟るために私はやるのだ。これを義務的でも無く形式的でも無く強制的でも無くとにかく生活の一部のように続けて行ければ良い。