定期講座セミパーソナルトレーニング健康・スポーツ体験できますフレックスクッションを使ってそれぞれの悩みや希望に寄り添ったエクササイズを行っていきます。とき第1・2・3・4(火)12:20~13:20受講料19,800円(3カ月12回・別途運営費)一日講座お医者さんに聞く!ホントの話し健康・スポーツ毎月11日は「健康の日!」現役医師による知って得するホントの話しを聞いて、生活に役立てましょう。普段なかなか聞けないこともこの機会に医師に直接質問できるチャンスです。子どもから大人のヨガ健康・スポーツ体験できます土日講座ハリウッドヨガをベースにアップテンポの音楽とともにしっかりと動くヨガを行います。呼吸法を身につけることは困難な場面を自分自身の力で乗り越えていく力をつけることに繋がります。男女問わず楽しんでいただけるハード系のヨガです。ダイエットや体を引き締めたい方におすすめです。大人には、ダイエットに必須!美姿勢矯正に効果を発揮します。子どもには、集中力が身につきます!呼吸法をみにつけることは困難な場面を自分自身の力で乗り越えていく力をつけることに繋がります。体幹を支えるコアの筋肉を働かせながら、ピラティスエクササイズを行うことでバランスのとれた快適な身体作りを目指します。機能的な身体の使い方を身につけていただける内容なので、身体の仕組みを理解して動きたい方にはオススメです。グループレッスンでありながら個々へのサポートも丁寧に行います。ボールなどのピラティス小道具を使いながら、楽しく身体をほぐしてから動いていくので身体のかたい方も、初心者の方も安心して受講できます。定期講座ストレス発散ヨガ健康・スポーツヨガのダイナミックなポーズを行ってストレスを解消しましょう。体をゆったり大きく動かすことで交感神経を優位にし、最後はリラックスのポーズで副交感神経を優位にします。することで内に溜まっていたストレスが少しずつ解消されレッスン後には心も体もスッキリします!是非週に1時間大きく体を使ってストレスを発散させましょう!とき第1・2・3・4(木)18:45~19:45受講料18,480円(3か月・12回、別途運営費)一日講座ストレス発散ヨガ~1日体験~健康・スポーツ4/2スタート。ヨガのダイナミックなポーズを行ってストレスを解消しましょう。~1日体験~健康・スポーツ4/3スタート。開閉の仕方から初めて楽しみましょう。定期講座なわとびくす健康・スポーツ心肺機能の向上とダイエットを目的とした縄跳びとエアロビクスを融合したエクササイズ。音楽に合わせてジャンプをし楽しく汗を流しましょう。とき第1・3(金)10:00~11:00受講料9,240円(3カ月・6回、別途運営費)一日講座なわとびくす~1日体験~健康・スポーツ縄跳びとエアロビクスの融合で簡単エクササイズ。音楽に合わせてジャンプ!ダイエットにも効果的です。スポーツ太極拳経験者対象クラスです。楊式扇の開閉の仕方から初めて楽しみましょう。とき第1・2・3・4(金)12:20~13:20受講料17,160円(3か月・12回分・別途運営費)定期講座リフレッシュヨガ健康・スポーツ体験できます平日18時以降ヨガが初めての方も体の硬い方も大丈夫!!呼吸に合わせてポーズをとり、心と体を整えましょう。自分自身の心と体の声を聴いてみませんか。毎月違うテーマでヨガをしていきます。夜ヨガでリフレッシュして次の日からの仕事や家事を頑張りましょう。簡単な体操を無理なく楽しく行います。いろいろなジャンルの音楽を楽しみながら、加齢に伴い低下する筋力の向上、関節の可動域を広げ、バランスをUPすることで、転ばない身体を作りましょう。***プログラム***前半はウォーミングアップ。したリズムに合わせて身体を動かしていきます。中盤は、軽快な音楽に合わせて体操をします。関節を動かして可動域を広げたり、筋肉をつける動きを取り入れています。後半は使った部分をほぐすストレッチを行います。ひきしめヨガ健康・スポーツ体験できますウエストや下腹のひきしめ、代謝UP、血流促進、尿漏れ防止に役立つヨガです。様々なポーズや呼吸法で心身のバランスを整えます。集中力UP・ストレス低減で男性におすすめのヨガです。疲れた心と体をリフレッシュ!癒しのフラを踊りましょう。健康・スポーツ体験できます筋膜のバランスを整えるエクササイズを行うことで、腰痛、肩こり、関節痛などの不調の改善やダイエット、筋力UPにつながります。たけちゃんと一緒に、快適なカラダ作りを目指しましょう。「正しい・深い呼吸法」を覚えて心と体をリラックスさせ、バランスを整えます。硬い体を変えるヨガ健康・スポーツ体験できます体が硬い、運動は苦手という人のためのクラスです。心と体を整え、リラックス&デトックスの時間を作ってストレス・不調を解消し、「ワタシらしさ」を磨きましょう。身体に柔軟性ができると転倒防止に役立ちます。代謝もUPして脂肪燃焼効果も大!また、開脚ができるようになると下半身がほぐれ、痩せやすい体になると言われています。下半身のむくみを取り、老廃物を流して、すっきりとした下半身を目指しましょう。体幹を支えるコアの筋肉を働かせながら、ピラティスエクササイズを行うことでバランスのとれた快適な身体作りを目指します。機能的な身体の使い方を身につけていただける内容なので、身体の仕組みを理解して動きたい方にはオススメです。グループレッスンでありながら個々へのサポートも丁寧に行います。ボールなどのピラティス小道具を使いながら、楽しく身体をほぐしてから動いていくので身体のかたい方も、初心者の方も安心して受講できます。とき第1・2・3・4(月)18:35~19:45受講料18,480円(3カ月12回・別途運営費)定期講座~HEARTS式~ボクシングエクササイズ健康・スポーツ体験できます平日18時以降ミット打ちやボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、脂肪燃焼・ストレス発散!気持ちよく汗をかきましょう。老若男女お待ちしています。お約束PDF友達に教える!※表記の金額は消費税を含んでおります。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。