「どうやって勉強したらいいかわからない...」そんなお悩みを抱えていませんか?ハテナちゃん何から始めればいいのかよくわからなくて。今日は新人トレーナーやセラピストさんに向けて「効率的な勉強方法」をお伝えしていきたいと思います。...?これは要するに「1ページ目から勉強しない」ということです。まとめ」と並んでいます。掛け算ができないと因数分解がわからないように、1ページ目から順番に取り組んでいかないと、後半の内容は理解できません。勉強が続かない人は、たいていこの「学校教育式」で取り組み始めてしまっています。解剖学のテキストの多くは「細胞の仕組み」から始まっているため、いきなりリボソームやミトコンドリアといった”ピンとこない言葉の羅列”に出くわしてしまい、嫌気がさすケースが多いです。ハテナちゃんたしかに。体の勉強に使うテキストは、”各章が独立して存在”しています。そのため、いきなり後半のページを開いてみても何ら問題ありません。そもそも「勉強したい!」というモチベーションになったということは、何らかの知りたい情報が出てきたということです。「とにかくその”知りたい情報”から徹底的に勉強していく」というスタンスが大切です。Tomy”読破”しようとせず、とにかく「知りたい情報」「好きな分野」から手をつけることが大切なんですね。覚えるべきことその基本スタンスを理解した上で「解剖学」に焦点を絞って話を進めましょう。筋肉の作用という流れになります。ハテナちゃんまずは「骨」からなんですね!筋肉の名称というのは、「骨」に基づく場合が多いです。骨の位置と名称がわかれば、筋肉名のおおよそのイメージが湧いてきます。こちらのイラストの筋肉名はわかるでしょうか?(引用:「ヒューマン・アナトミー・アトラス」より)この筋肉は「橈側手根屈筋:とうそくしゅこんくっきん」と言います。漢字だけを見ると難しく感じますが、”橈骨”という骨に寄り添い(橈側)筋走行が”手根”につながっていき(手根)収縮によって手根を”屈曲”させる(屈筋)という3つの意味を含んだ筋肉名になっています。Tomy筋肉名を聞いただけで部位のイメージも湧いてきますね。勉強を進めていく上では、5(起始・停止)と6(作用)の順番も大切です。先に覚えるべきは「5(起始・停止)」です。該当する筋肉がどこからどこへつながっていくかをイメージできるようになりましょう。先ほどの「橈側手根屈筋」においては、”肘の内側”が起始で、”手根(親指の付け根)”が停止です。(引用:同上)この筋走行がイメージできるようになれば「6(作用)」もイメージできるようになってきます。手首が曲がること(屈曲)親指側に倒れること(外転:橈屈)の2つの作用がイメージできると思います。(引用:同上)この勉強方法を、まずは主要な筋肉(抗重力筋)から始めてみましょう。筋肉の勉強をさらに深めたい方へハテナちゃん何かオススメはありますか?筋肉を勉強していきたい方に最もオススメなのが「ヒューマン・アナトミー・アトラス」という”アプリ”です。動画で体の動きを見てみたり...、といった筋肉に関わる全ての情報を「見える化」できるところです。拡大させてみたりすることも、自由自在に実行できます。筋肉のつながり筋層の深さ起始と停止のポイントなどが一目瞭然です。人体の勉強をしたい全ての方に心からオススメします。Body体の勉強においては、単に難しい本を読めばいいというわけではありません。「コツコツ継続」こそが最も重要であり、そのためには「興味がある分野」「好きな内容」であることが何より大切です。勉強の参考にしてみてください。まとめ体の勉強は、とにかく「1ページ目から勉強しない」ことが大切です。知りたいと思った内容から手をつけてみましょう。筋肉の作用が理想です。「コツコツ継続」でぜひ頑張ってください。*筋肉の勉強サイト「筋肉のハナシ」も運営しています。お役に立てると思いますので、こちらもぜひ覗いてみてください。今日も最後までお読みいただきありがとうございました。【シェア・ブックマークも忘れずに】この記事の他にも「体のケア」に関するお役立ち情報を多数掲載しています。「また後で見に来よう!」で見失わないように、シェア・ブックマークボタンをぜひご活用ください。ツイートシェアでは改めまして...いつもありがとうございます。筋肉のしくみ」:有川譲二→筋肉をイメージで勉強したい方へ。【オススメ本】「ストレッチまるわかり大事典」:長畑芳仁→ストレッチに関する疑問を解消したい方へ。:沖田実→筋肉や筋膜がこわばるメカニズムを知りたい方へ。動きとつながりの解剖学」:クリス・ジャーメイ→筋肉のつながりを勉強したい方へ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Biel→筋肉の位置、触り方を学びたい方へ。動きとつながりの解剖学」:クリス・ジャーメイ→筋肉のつながりを勉強したい方へ。RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.11.10【オススメ本】「ストレッチまるわかり大事典」:長畑芳仁→ストレッチに関す...ABOUTこの記事をかいた人Tomy千葉県出身。将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。【筋肉専用の勉強サイト】”筋肉専用の勉強用サイト”です。各筋肉の起始停止/走行/つながり/深さなどをぎっしり盛り込みました。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。【トップセラピスト養成講座】ブログには載せきれない”実践的ノウハウ(全50記事)”をまとめました。【NSCA-CPT:要点まとめ講座】パーソナルトレーナーの登竜門である『NSCA-CPT』の要点を全20話でまとめました。資格取得を目指す方、パーソナルトレーナーに関する一般知識を身につけたい方にオススメです。【NSCA-CSCS:要点まとめ講座】トレーナー取得の最高峰にある『NSCA-CSCS』の要点を全40話でまとめました。資格取得を目指す方、より幅広い専門知識を習得したい方にオススメです。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。