僕らの歳になれば、四時間とか三時間寝ればあとはオマケ。貴方のは当然なのだとしかし彼は納得できないのだ。一般的に常識として睡眠は少なくても七時間必要なのだ。彼らはこの常識に縛られている。中年になれば食べる量も減り肉食も減って来るだから当然(彼らは睡眠と食事の関連性を知らない)睡眠時間も少なくなって当然なのだ。彼が午後九時頃に寝て深夜の一時頃に目覚めそれからずっと眠れなかったと心配するがそれは当り前なのだ。彼は痩せ形で食べる量も少ない。その睡眠は間違っていないのだ。自分の睡眠が悪いと思い悩む事これ自体が一番悪いことなのだ。深夜目覚めて寝られなくなったらそのまま朝まで起きてても良いのだ。して朝ちょっと眠くなれば少し仮眠でもすれば充分なのだ。いう本来の健康法を身につけた方が絶対お得であり心も体も健康に健全になる。就寝午後10時頃、いつもより早めに床に就く。最初に目覚めたのは午前1時15分頃。その時の時点で睡眠は3時間。ホントは起きても良かった。私の信念はそこまで達していないのかも知れないしホントに寝ることは気持ち良く楽しい事だから私は寝る事を無意識にも選んだのだろう。その証拠に目覚めても直ぐに寝られた。それから又一気に深く寝る。この睡眠のチョイスは良かったのである。睡眠時間はトータルで6時間半。最近としては一番良く寝た。その分食べているのかも知れない。お腹が空けば私は躊躇なく食べている。空腹を楽しむ事もあるが直ぐに食べて満たす事もある。いつもいつも自分を鍛えてばかりでなく自分を癒す事も大切である。それは他人に対しても同様かも知れぬ。本日は大学勤務で、同僚はHさん。淡々と出来る相手であるから気は楽だ。本日出勤して次回の大学勤務が終われば又お休みが来る。私は又楽しみな休日タイムを迎える。こんな平凡な日々を送る私であるが中々これもまた乙であり難しい事でもある。大変な過酷なスケジュールの中でそれを淡々と平凡に切実にこなす。これが大事なのだと今やっと思えるようになった。病院勤務だから寝る時刻は決まっている。勤務の日はだから大変。いつもは大体午後11時前後に寝るのだがやはりいつもより遅い時刻、午前0時というのは自分としてはキツイしかも病院勤務の時は深夜の急患とか患者自身の電話で私たちは起こされるのだが昨日今日は大丈夫だった。最近にしては珍しい何も無かった日ホントに朝までぐっすりと寝させてもらった。いうか、ホントはいつものように午前3時台とか午前4時とかに目覚めたのだが昨夜午後9時頃にカップラーメンを食べたせいか二度寝三度寝の時も抵抗なく直ぐに睡眠に突入出来た。良い睡眠が出来たと思う。体の事を考えたりした時は意外に起床後の調子はイマイチの時が多いものだ。無茶苦茶に電話や急患で起こされた時そんな時はもはや自分の体の事など考えもせずそんな余裕も無くしかしそういう時は意外に良い睡眠を手に入れているものである。体の事など考えない方が良いのかも知れない。就寝午後11時50分頃。テレビが面白く初めは寝ようと思っていたが、ついつい・・。心配するという感覚が減ったのかも知れない。明日は24時間の過酷な仕事が待っている...等以前は思いだから心配する気も強いので、遅い就寝は極力控えていた。仕事でどうしてもという場合以外は早目に寝たものだ。今は仕事以外でしかもテレビという娯楽の誘惑。自分の為にもなるような直感は確かにある。芸能人という、特殊な世界で過酷な仕事に挑戦している彼らは見ていてやはり参考になるものだ。