)新年、おめでとうございます。予期せぬネタが降ってきました。「災い転じて福となす」・・そういう一年になりますように。いらすとやいやあもう、参ったぜ〜〜〜。腰にミサイル打ち込まれちまってよぉ!もしかして、ギックリ腰?くろちゃんはねじれだから、腰は要注意だって言ってたのに。いやあ、12月はバタバタ忙しかったからなあ。薪運びしたり、重い荷物持って遠出したり、客が来たり、早起きしたり。いらすとやでも今じゃ、どこも悪くないみたいだけど。ミサイル攻撃から、はや5日、今はもうほとんど良い。ここんとこ寒い雨が続いたから、体調を崩すお年寄りも多かったみたいだし。一時はどうなることかと思ったぜ。椅子に座っても、立ち上がるのが一苦労。ベッドに上がって、ふとんに入るまでが一苦労。寝たら、寝返りが大変。くろまる達がふとんに乗ると、身動きがとれず、圧死するかと思ったぜ。いらすとやあいつら、かなり太ったから重かったでしょ?あいつらをのけようとして、手を出したとたんに、腰が叫ぶし!うわあ!トイレが一番ゆううつだった。起き上がるまで、一苦労。到着したものの、しゃがめねえじゃねえか!それは、大変だったね。なにをしても、ちょっと動けば腰が叫ぶから、いつもビクビクだし。そんなおれをよそ目に、チョロチョロ自由に動き回る、くろまる達がうらやましかった。四足はええなあ、腰を痛めることもねえし。2人ともじゃれ合って、仲がいいね。おれは、つくづく動物の悲哀を感じたわ。動物の悲哀?だって、動けてナンボだぞ。動けなくなったら、ひたすら死を待つしかない動物の気持ちがわかったわ。ああ、植物に生まれたかった・・。いらすとやなに、悲観的なこと言ってんの!それくらい、動けないのはみじめなもんだぜ。くろまるの皿に、カリカリを入れようとしても、痛くてかがめねえ。皿の上に突っ立って、立ちションベンみてえにザラザラ〜ってバラまいたら、あいつら「今日はいったいどうした?」って顔してたわ。あれこれ試してみたそんな感じで、最初の夜は横になるのもコワくて起きていた。痛いのに運動なんかできるの?随意運動じゃなくて、不随意運動だから、やってみなくちゃわからねえ。ベッドの上に体育座りして、ひたすら動き始めるのを待つ。すると、小さな動きが始まり、それがリズミカルになっていく。激しい動きになっても痛まない、どころかすごく気持ちが良かった。いらすとや不随意運動は、痛くなく動ける方向を知っているのかな?ひとしきり動いて横になったら、気持ちよくあおむけに寝られた!そして、膝を伸ばして寝られた!明日はきっと、良くなってるだろう。翌朝、ゆっくりベッドから立ち上がったとき、前日より腰が伸びているし、歩きやすい。その日は寒い雨だったが、ごみ捨ても、料理もなんとかこなした。調子いい、と喜んだのもつかの間、時間とともに体が動きにくくなった。日が暮れるにつれて、前日よりさらに動ける範囲が狭まった。お日さまが沈むと悪くなるの?どうも、おれの場合はそうだった。ギックリ腰になったのは冬至の翌日、しかも夕方だ。一年で一番、陽気の少ない時期に発症して、悪化している。思い切って、風呂に入って温まろうと思った。「一番よい判断法は自身の感覚です。不快と思ったら入浴は控え、湯温は自分が一番心地よいと思う温度に調整して下さい。」(ゆたか倶楽部)スポーツ選手みたいに体を酷使するヤツは、炎症の可能性が高いから冷やすべきだが、おれは結果的に風呂が合ってたと思う。腰が痛いのに、よくお風呂に入れたね。風呂の縁に腰かけて、足湯をした。次に腰湯、そして全身入ったが、その後、動きやすくなったから正解だったんだ。それで、お風呂の翌日はどうだった?う〜ん、朝、起き上がるまでの大変さは変わらなかった。あ〜あ、お風呂の血行改善がいいだろうと思ったのに。病気は3日が目処なのに、ちっとも良くなるきざしが見えない。何とかしなくちゃ、さすがのおれも焦った。そこで、NHKで紹介してた「ぎっくり腰を早く治すウラ技!ぎっくり腰体操」を試してみることに・・。誰でも、かんたんにできる。クッションの上に腹ばいになって、上半身を枕の上に乗せ、体を反るだけ。はじめはコワゴワで、少しずつ腰が痛むとこまでやってみた。続けてやっていたら、どんどん、楽に反れるようになった。いらすとやそれで、良くなった?う〜ん、おれには効果なかったなあ。思うに、あの体操は、椎間板が後ろに飛び出たヤツには向いていると思う。一つ試した腰枕も、当てたときは気持ち良いが、これもダメだった。おれのギックリ腰は、後ろに飛び出るタイプじゃなかったんだ。何が原因だったの?それは、後でわかるさ。運動をした晩、ふとんの中の寝返りはさらに大変なことになった。運動も腰枕も、やったのに?前よりもキヤキヤして、翌朝はさらなる苦行が待っていた。・・活元運動も、ギックリ腰体操も、腰枕もダメだったんだ。腰のサポーターを引っ張り出した。付けてると気持ち的に安心だし、あったかいし、物を持つときは助けになる。いらすとやどうして?それに頼って、自分の筋肉がやせてしまう。