HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。8/23これはダメかも?昨日からずっとマンションの木を刈っていらっしゃる皆様暑い中ご苦労様です。́Д`)ノどんだけジャングル化してるの。窓を開けているので変な格好でいられない~(笑)暑くても毛糸のおパンツとTシャツなんで。́д`o)=3早くベランダにラティスを取り付けたいちきぽんです。~Menu~醤油麹でゴーヤたっぷり和風梅パスタ醤油麹でシンプル旨い!玉ねぎとツナサラダズッキーニの塩ヨーグルト和えゴーヤはたっぷり1本使ってじっくり炒めました。昔に何度も行った沖縄居酒屋の方からゴーヤは丸ごと下茹でして苦みを取っているよと聞いたことがあったけど今回は下茹でなしで炒めることにしました。叩いた梅干しと醤油麹で味付けして茹でたパスタとゆで汁を加えて味を調えるだけ。あったゴーヤもしんなりするけどでも、それでも食べると存在感を感じずにはいられないのでした(笑)苦みの苦手なだんな様のために温玉のせを考えたけれど私は温玉なしのサッパリした方が好きかなぁ。コストコで大量買いしたパスタは細いカッペリーニとちょい太めのものしかないんです。ん苦いのがお好きな方はぜひ(笑)副菜セット。塩ヨーグルトもなんだかんだ食べてます。ズッキーニはピーラーでスライスしてお塩でしんなりさせたら水分を絞って塩ヨーグルトと混ぜるだけ。きゅうりのような感じ?もっと優しい感じでおいしい~。紫キャベツと玉ねぎたっぷりのツナサラダ。これはおいしいおいしいとだんな様かなり大量に食べました!醤油麹と亜麻仁油の最強タッグなこのサラダ。亜麻仁油がない場合はオリーブオイルやごま油でも良さそうだけどここはぜひ亜麻仁油をオススメします~。んオススメ今日は何にしようかな~。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。