自分をコントロール出来ない人のための自制心を鍛える面白い研究を紹介。CHANKOMA.COMCHANKOMA.COMちゃんこまドットコムフォローするはじめにせどり転売ブログメルマガアフィリエイト読者の声ホーム読書メンタルこのブログに訪れてくれたあなたに無料プレゼントを。自分をコントロール出来ない人のための自制心を鍛える面白い研究を紹介。今回はタイトルにある通り。自分をコントロールできない人のための面白い研究を知ったので、それをシェアしておこうと思います。その研究内容っていうのは、「自分をコントロールしようとすればするほど、自分をコントロールできなくなる」というもの。要するに、自制心が働かなくなるってことですね。すればいいのかっていうと「ありのままの自分をまず受け入れ、その上で対策を練る」ということ。この改善策に関しては、後ほど詳しく伝えるとして、まずは根拠となった研究を紹介しておきます。このブログに訪れた方にだけ、副業開始わずか60日で会社の給料を超えた”驚きの軌跡”を1冊の本で全て伝えようと思う。意志力の科学」っていう本の中で紹介されている内容が元になっていて。この研究では635人を対象にして4つの実験を行いました。このアンケートでは、簡単に言うと被験者に対して「どれぐらいセルフコントロール能力が欲しいか」ということを調査します。その次に、ヒアリングを行い、第3者に対して、「被験者はどれぐらいセルフコントロール能力があるのか」を調査しました。これにより、より客観的に対象者の「セルフコントロール能力」を見極めていくために行ったわけですが、3つ目にアナグラムの問題を解いてもらいます。この3つの単語を組み合わせて一つの感じにしなさい」というような問題をイメージしてもらうとわかりやすいかも。このアナグラム的な問題を出題した理由というのは、こういった問題は自制心を働かせ集中しなければ解けない問題となるためで。この3つの調査をもとに、セルフコントロール力が欲しい人との関係性を調べて行ったわけですが、ロイバウマイスター教授の研究により面白いことがわかりました。「セルフコントロール力を欲している人ほど、セルフコントロール力が低い」という事実が、この635人を対象にした研究によって明らかになったのでした。根拠2ただこれだけ聞くと「セルフコントロール力を欲しているということは、元々自制心がないから欲しているわけで、セルフコントロール力が低くて当たり前」と思う方もいるかもしれませんが、その矛盾が引き起こらないために、ロイバウマイスター教授が事前にあることをしていました。それは「事前にセルフコントロール力のベネフィット」を伝えていたということ。自制心が高く、自分をコントロールすることができるようになると、どんなメリットがあるのか。いった成果を残せるのか。いったベネフィットを被験者全員に対して、事前に伝えていて。要するに「全員が一定の割合で、セルフコントロール能力の重要性」を知っている状態でスタートしているのが、この研究だということ。この重要性を被験者全員が知っているため、「セルフコントロール力がないから、欲している」という矛盾をあらかじめ解いてあったということ。その上で研究の結果は変わらず「セルフコントロール力が欲しいと思う人ほど、セルフコントロール力が低くなる」ということが明らかになったのでした。理由じゃあ何故自分をコントロールしようと思えば思うほど、できなくなるのか。これはシンプルな話で、コントロールしようと思えば思うほど「ダメな箇所」が目につくようになってしまいます。そもそも、自分自身を100%コントロールしようなんていうのは無理な話。それは外的要因が含まれるケースもあれば、欲求に負けてしまうときもある。100%自分をコントロールするのは土台無理な話なわけですが、「やろうやろう」と極端に思ってしまうと、「なぜ100%コントロールできないのか」というダメな箇所にスポットが当たってしまいます。「なぜダイエットしようとして運動すると決めたのにできなかったのか」このように、自分をコントロールしたシーンよりも、「コントロールできなかったシーン」にスポットが当たってしまうため、モチベーションがどんどんと下がっていきます。この結果「コントロールできない自分はダメだ」と落ち込んでしまうという負のループにはまってしまうことにつながるため「自分をコントロールしようとする人」の方が、コントロールできないという状態になってしまうわけです。対処法では、どうすれば自制心を働かせて、自分をコントロールすることができるようになるのか。この方法として考えられるのは、まず「ありのままの自分を受け入れた上で、対応策を考えておく」ということ。この方法を知った時に、僕は本田圭佑が思い浮かびました。あれだけストイックに練習をこなし、試合にも出ているのに、サッカースクール運営やカンボジアの実質代表監督、または投資などと色々なことに時間を割いている本田圭佑。僕らから見れば圧倒的に高いセルフコントロール力を持っていて、常に自分を律しているイメージがあります。プロフェッショナルでやっていた本田圭佑の密着を見ていると「僕は弱い人間で、常に自分自身には負けっぱなし」という風に言っていました。本当に自制心が強いか弱いかは、僕らには判断ができないし、それは本人にしかジャッジにしようがありませんが、間違い無いのは「ありのままの自分を受け入れている」という点に間違いはありません。その上で、「負けそうになった時どうするのか」という対応策をきちんと考えている。オフの日も練習するのもそうだし、セカンドキャリアに向けて「ビジネス」の勉強をしているのも、その一環と捉えることもできる。要するに、「負けそうになった時どうするか」という対応策をきちんと考えておくことが、自分をコントロールする上で大切なわけです。ダイエットしたいけれど、甘いものが食べたくなってしまった。「悪い習慣を断ち切るためのシンプルかつ強力な方法。」この記事に詳しく書いた方法ですが、「ディスラプティング」に着目して、トリガーを取りのぞく行動をしよう。やって事前に対策を練っておく。これでもいいし、「【ハーバード大学式】良い習慣を楽に身につける方法とは。」この記事に書いた20秒ルールを取り入れると決めておいてもいい。応用は効きますし、自分に合った方法で対応策を考えてみるといいんじゃないかなと思います。終わりにそして、ここで大切だなと感じるのは、実際に「ありのままの自分を受け入れる」ということがないと、「対策を考える」という思考には至らないということ。セルフコントロール力を高めたい。思えば思うほど、「決まり事を守れなかった自分」に着目するばかりか、100%を目指してしまうので、対策することもない。これが「ありのままの自分を受け入れて対策を練る」ということの本質なんだと思いますね。最後まで読んでくれたあなたに。副業、ネットビジネスなどで稼ぎ、自由になるにはどうすればいいですか。そんな質問を数多くもらいましたので、この1つの記事にまとめました。平凡なサラリーマンが月収100万円稼いだ方法のすべてをここに。気になる方は、ぜひどうぞ。実家で営んでいる美容院が経営悪化により倒産し、父親が自己破産。大学生だった当時、学費が払えず大学を中退し、家族4人どん底生活へ。中退した後、あえなく就職し、工場勤務や営業など様々な労働地獄の波に呑まれる。ブラック企業の会社員として、12時間以上働きながら始めた副業が、開始2ヶ月で23万円稼ぎだしサラリーマンの給料を超える。4ヶ月目には月収30万円、その後も月収63万円と減ることはなく、サラリーマン時の約4倍の収入を得る。サイトにて、新着ランキングトップ10位入りの常連と化し、最高位2位を受賞。2017年4月にはAmazonに電子書籍を出版し、アマゾンランキング1位を2部門で受賞。2冠を達成し大きな反響を得る。現在は独立しオウンドメディア運営、情報ビジネス、webマーケティング関連など様々な事業を展開。雇われなくとも,自由に生きて行ける」をモットーに、誰にも雇われない人生を送る。今後活躍が期待される注目株。寝不足を解消するにはコーヒーよりも〇〇の方がはるかに効果的なことが判明。人間関係を15分で断ち切る断捨離術!なぜ人はムダを断ち切れないのか。【ハーバード大学式】良い習慣を楽に身につける方法とは。仕事終わりにすべきこと!翌日に疲労が回復しまくるシャットダウンリチュアル!大人でも木登りをすると頭が良くなり記憶力が上がることが判明ww嫌な気持ちになった時、引きずらないようにする科学のお話。【勉強の重要性】知識さえ学んでいれば金はいくらでも稼げる。脳に良い影響を与えるテレビゲームの特徴がこちら!マイクラやSPマリオなど邪魔が入っても目標達成できる!ロンドン式1日のスケジュールの科学的な立て方!この記事は「無能な自分が嫌い」だと感じている人には必ず見て欲しい。大変なタスクを終わらせるベストな時間帯は「朝がいい」って研究がでたよ。月収100万円突破(他のASPでの報酬抜き)⇨実績一覧はコチラネットや巷では決して語られない成功法則をついに無料で公開!このブログに訪れた方にだけ”副業開始わずか60日で会社の給料を超えた”驚きの軌跡を1冊の本で全て伝えようと思う。【まさかの結末?】きついダブルワークを1年取り組んでいた友人の末路。スマホだけで安全に稼げる副業サイトなんて無い事にそろそろ気付いてほしい。やめときな!メールするだけで稼げる副業と唱うチャットレディを斬る。せどりで本当に使える仕入れ先6選。具体的な仕入れ場所まで公開!ネットビジネスで副業7選。初心者が一番稼ぎやすいのはこれだ!【禁断】累計3000DL超えのノウハウ本を無料プレゼント!浪人してしまうと就職に不利になるって本当?経営者が言った驚きの一言。りすと|初心者が一発で分かるせどりすとの使い方。優良な新規ヤフオクユーザーとだけ取引する方法とは?ヤフオクで出品した商品が新規(評価0)の人に落札された時の対処法!過去は変えられないけど、未来は変えられる。頭のいい子供の育て方!親のIQにも効果があるかも、、。仕事で毎日決まった服を着る人へ。行動力を自然と上げる服装が見つかってたって話。成功するために人脈ってホントに必要か徹底検証!社会人になってからの正しい友達の作り方。下積みは必要ない説は科学的に正しいのかもって話。約700人を16年調査して判明した!子供のIQの高め方とは。通勤中に疲れづらい体を作るカンタンな方法が日本で発明されてた!Facebookを今すぐ辞めた方がいい理由。CHANKOMA.COM。