最後の切り札として去年も〇〇ダイエットという名前がでてきて試した方も多いと思います。今年もまた新しい名前でメディアなどを通してでてくるはずです。いうのは毎年クローズアップされては話題になり、スーパーから食材が消えるといった現象が起きたりするのですが、どれだけの方がうまくいったのでしょうか?これまでの事を踏まえ、また新しく紹介されるであろう、ダイエット法について試すのであれば以下のことについて抑えておけば、うまくいく(?)はずです。“自分が元気”であるものという認識を持ってほしいです。継続できない、健康を損ねる危険性があるものは“ダイエット”ではありません。ライフスタイルに合うか実施するダイエット法によっては特定の食材を食べない、または摂取制限があるものがあります。継続するのは難しいです。̄)b不足する栄養素はないか先程にも述べたように特定の食材を食べない、または摂取を制限するものがあると、それにより不足する栄養素がでてくることもありますので、それをしっかり把握しておくこと、そしてそれをサプリなどでカバーする対応策が必要です。不足したくないのが-カロリー-5大栄養素(炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル)です。これらが(極端に)不足すると失敗する要因になりやすいです。運動は必須どんなダイエット法でも食事だけでは成り立ちません。少なくとも海外から入ってくるダイエット法を実施する方々の殆どは、ちゃんと運動しています。週2,3は運動(特に筋トレ)も併せて行ってほしいですね。以上の事を踏まえて少なくとも4週間、できれば8週間は継続してください。8週間ぐらい継続できればその方法は自分に合っていると判断してもいいかな、と思いますよ。継続が困難であればそれは合っていないと判断してもいいと思います。疑問に思う部分があるようでしたらパーソナルトレーナー相談することをオススメします。̄)bちなみに本日のトレーニングは脚A→カーフでした。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。Contents2018年も早いもので1ヵ月が終わりました。Contents夏に向けてダイエットを行う方が多くなる時期ですが、貧血とは?貧血になると出てくる症状なぜ夏の時期に貧血になり易いのか?[...]夏に向けてのダイエット。Contents近年、在宅ワークというのが少しずつ広まっていますね。在宅ワークのメリット自宅から勤務先への往復時間がない好きな時間にト[...]食事制限のみでダイエット成功した方へ。個人的にはあまり好きな言葉ではありません。痩せたい、という話は良く聞くんですけどね。2020.01.18風邪を引いたら筋トレは休もう。2019.12.16すね(前脛骨筋)が張ると感じる方へ。2019.11.26駅の出口は階段ばかり。2019.11.21『ブレーシング法』を覚えて腰痛予防に。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。食事,食事制限のみでダイエット成功した方へ。夏,夏に向けてのダイエット。WordPress.。