|京成津田沼駅より徒歩1分トップページブログ記事一覧お知らせ2020.2.15社員研修のため17日、18日の2日間誠に勝手ながらお休みとされていただきます。ご迷惑とご不便おかけいたしますが、何卒宜しくお願い致します。通常通り診察いたします。受付時間は20時までになります。スタッフ一同お待ちしております。通常通り20時まで診療いたします。スタッフ一同お待ちしております。寒い日が続いていますが、これからの季節で注意したいことの一つが「しもやけ」です。風邪などの予防とともに「しもやけ」にも気を付けましょう!●しっかりと防寒対策しもやけは寒さや温度差による刺激が原因で起こります。気温が3~5°C、昼夜の気温差が10°C以上ある時期に多く、真冬から春先には注意が必要です。血行が悪くなって皮膚が腫れたり、むずがゆさを感じたりするのが主な症状。手や足の指といった末梢(まっしょう)、耳たぶや鼻の先など露出している部分にできやすいのが特徴です。予防するためには、手袋や厚手の靴下、耳当てなどでしっかりと防寒しましょう。湯船にゆっくりつかる、手足をマッサージするのも効果的な予防法です。●ぬれたままにしない暖房や厚着、運動などで汗をかいたら、すぐに着替えてください。放置すると、汗が蒸発する際に皮膚の熱が奪われて冷えてしまいます。水仕事や手洗いの後もきちんと水分を拭き取りましょう。しもやけができても、初期であれば市販の薬によるセルフケアで様子をみてもよいでしょう。かゆいからといって、かき壊さないようにしてください。水疱ができるなど皮膚の状態が悪化している場合は医療機関を受診してください。寒くなってくると、手荒れに悩む人が増えます。空気が乾燥して肌のうるおいが奪われやすい上に、汗をかく機会が減って保湿作用がある皮脂膜が不足。水仕事にお湯を使う機会が多くなり、皮脂が洗い流されることも大きな要因です。以前は頻繁に家事をする人が中心でしたが、最近は幅広い層に手荒れが見られるようになりました。せっけんで1日に何度も手を洗う習慣が定着したことや、ハンドドライヤー、消毒用アルコールの使い過ぎなどが、原因といわれています。●せっけんを使い分け予防するためには、皮脂を奪う熱いお湯は避けてぬるま湯か水を使うこと。帰宅時など、ウイルスやばい菌が気になる場合は殺菌効果のあるせっけんで洗い、それ以外は低刺激のせっけんを使うか、水洗いのみにしておきましょう。手洗い後はすぐタオルで水分を拭き取り、ハンドクリームでうるおいを補給。ハンドドライヤーを使うなら、できるだけ短時間で済ませてください。手が荒れているときは、消毒用アルコールを多用せず、ウイルスなどの心配がある場合のみにしておきましょう。巻き肩になっていませんか?●さまざまな不調を招くパソコンやスマホを長時間使用する人に「巻き肩」が増えています。背中を丸めた前かがみの姿勢を続けることで、知らず知らずのうちに肩が前に出て、内側に巻き込んだような状態になる症状のことです。肺が圧迫されて呼吸が浅くなり、肩が凝る、疲れが取れにくい、代謝が落ちるといった不調を招きます。あごが前に出た姿勢になると、「ストレートネック」のリスクも高くなります。重い頭を支えるために首や肩周辺の筋肉に負担がかかり、肩こりはもちろん、首の痛みや腕のだるさ、悪化すると頭痛、めまいの原因にもなります。●胸を広げるストレッチを巻き肩やストレートネックを予防するためには、普段から姿勢に気を付けることが大切です。歩いているときや座っているときは、頭が首の真上にあるように意識してください。1時間に一度は立ち上がり、軽い体操やストレッチをするなどして体を動かしましょう。後ろで手を組んで腕を伸ばしたり、肩の高さに上げた肘を後ろに引いたりして、胸を広げるストレッチがおすすめです。駐車場あり/受付夜9時まで。