体力と一緒に筋力も衰えていきます。筋力が衰えると怖いのが転んでしまうことです。足の筋力が衰えると体を支えることができなくなり、転びやすくなってしまうんです。転倒してしまうと、痛いというのもありますが、何よりも骨折が怖いですよね。大腿骨の骨折や頭部骨折などしてしまうと、予後がかなり危険となってしまいます。ならないためにも筋力や体力はあった方が良いわけです。地域にはたくさん健康教室のようなものは存在しているので、そのようなところに出ていくことは良いことです。鍛えられればなんでも良いわけです。その中でここではそれらとは違うことをご提案したいと思います。武術がどのように高齢者のお役に立つかよく武術と聞くと拳闘しあって危険なイメージが強いと思われます。確かに武術にはそのような側面はあるのですが。武術はそういうことだけが武術ではないのです。武術には古くから鍛錬方法が言い伝えられてきており、それは現代の科学を持っても有効性のあるものが多数あるのも事実です。その武術の鍛錬や動作一つ一つを積み重ねることで体力も筋力もついてくるのです。武術には重要視していることがあって、それは下半身の安定感や強さ、そして体幹部の軸です。様々な武術がこの世の中には伝えられているますが、そのほとんどに各種の武術特有の歩法などが存在しています。お相撲にもすり足と言う稽古が存在します。伝統芸能でも能楽の歩き方は特徴的ですよね。そのどれも強く安定感のある下半身を鍛えるのにはとても効果が高いのです。強さだけではなく、安定感も養うことからバランス能力にもとても有効なのです。同時に筋力も養われると言う具合なんですね。武術ではこの歩法に合わせて突きや蹴りが繰り出される。そこまで行うとさらに体幹部も鍛えられます。呼吸法も存在するので、呼吸も意識して取り入れると内臓や血液の循環までが改善されるようになってきます。武術には様々な効果があるのは事実なんですよ。古くから先人たちの技術が詰め込まれているのですからね。これらのことを考えると武術は決して喧嘩が強くなるためや若者のためではないのですね。補足ですが、ここでは格闘技と武術を明確に使い分けてあります。格闘技は字のごとく格闘をするための技術を習得するもの。いろいろな側面があるのです。武術はとてもおすすめできるものなんです。まとめ高齢になるとまず気になるのが、体力や筋力の低下ですね。これらが低下してしまうと、転びやすくなってしまいます。転びやすくなると大腿骨骨折や頭部骨折などの重篤なケガにつながりやすくなります。予後がかなり危険になってきます。ならないためにも下半身の筋力や体力の強化は図っていきたいところですよね。街中には様々な健康教室があるので、好きなのに参加するもの良いですね。楽しいものや為になるものもたくさんありますし。ここでおすすめするのは武術なんです。ここでは武術と格闘技を明確に使い分けています。格闘技ではなくて武術が良いのです。武術は古くからの先人たちの技術が引き継がれているので奥が深いものがたくさん存在します。武術で重要視しているのが下半身の強さと安定感です。歩法がいくつも存在しており、そのどれも下半身を鍛えるのにはとても有効なものです。様々なことに役に立つのでぜひおすすめするということなのです。気に入っていただけましたら、いいね、シェア、コメントお願いいたします。ご意見などもありましたらコメントからお願いいたします。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。アクセス気に入っていただけましたら、いいね、シェア、コメントお願いいたします。ご意見などもありましたら記事のコメント欄からお願いいたします。ブログランキングの応援もしていただけると励みになります。WordPress.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。