#diet効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内で、エアロビクス2本とピラティスをやりました。1ブロック目...2週目。こちらは先週と概ね同じ。最後のレッグカール×2回が、リバースカール×2回に。360度回転しながらになりました。2ブロック目...3週目。向きを勘違いしたりとかw最後のタップした後の足も違ってました。こんなんじゃやばいです。面替えが入ってきたことだし復習しなくちゃ。スタジオ右向き(180度)で左足からサイドマンボグレープバインですぐ90度の側面向き。それからずっと側面です。視界が変わったら混乱してきました。視界が変わるだけで感覚が違ってきます。同じコリオを何とおりも楽しめますね。グレープバイン、Vステップ、Aステップ、レッグカール、前4つなど。ステップニーアップで腕を回したり。サイドマンボで両腕を横に開いたり。ときどきコンビネーションの中にアームズが入ってきます。適度に鍛えるのにちょうどいいかんじでした。最初うちももや側面のストレッチから入ります。その後、胸式呼吸の練習、スタンディングロールダウン、Cカーブ、ペルビスクロック。サイドベンド概ね先週と同じ。最初のチェストオープナーで気持ち癒されました。新年最初のフィットネス。ピラティスはウォーミングアップがストレッチ多め。下半身...もも全体、ふくらはぎ、お尻がさっそく筋肉痛。今日木曜日は都内でピラティスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。