こまち残念ながら見た目変化なし?!まいたけダイエットツイートシェアはてブGoogle+Pocketスポンサーリンク残念ながら見た目変化なし?!まいたけダイエット昨日「ピラミッドダービー」というテレビ番組で、4種類のダイエット法をそれぞれ女性タレントが1週間実施して、どのダイエット法が一番痩せるのか、という実験をしていました。その4種類の方法はというと・・・・1100gダイエット・1回の食事はきちんと計測して100gのみ。・次の食事まで1時間空ける・何食食べてもOK28時間ダイエット・1日のうち、8時間だけ食べていい時間帯とする=16時間は絶食たとえば朝10時に最初の食事を摂ったら、最後の食事は夕方6時までに終わらせる・8時間以内を守れば何を食べてもOK3まいたけダイエット・毎回食事でまいたけ50gを食べる・調理した際に汁が出たら(ゆで汁など)それも必ず飲む・基本的に何を食べてもOK4フルーツダイエット・フルーツを食べて体をデトックスする・フルーツ以外は食べられない・なるべく水分の多いフルーツを食べる★全員の共通事項:水分はお茶・水のみ。みなさんはどのダイエットが一番痩せると思いますか?わたしは、下記のように予想しました。「痩せる」というよりも「体重が落ちる」予想です。1位:フルーツダイエット2位:100gダイエット3位:8時間ダイエット4位:まいたけダイエットフルーツダイエットに関しては、一番やっちゃいけないダイエットだろ~~!と思いましたね。いわゆる「置き換えダイエット」ですし、糖質はフルーツでまかなえても脂質・たんぱく質を摂取しないから筋肉が分解されるだろうなあ、と。筋肉が落ちれば「体重」はグンと下がりますしね。水分メインのフルーツなんて、カロリーもたかが知れています。これで1週間だなんて、痩せるに決まってる!というわけで、私はフルーツが1番体重を落とせるだろうと予想したわけです。2位予想の100gダイエットに関しては、ダイエット歴長いさすがの私もトライしたことがなく、どんな感じで減るのかか想像できなかったのですが、100gをたとえ何回食べてもいいとはいえ、タレント業していたらそれほど回数食べられないだろう=総摂取カロリーはたいしたことないな、と思い、2位の予想。3位予想の8時間ダイエットに関しては私も実体験済み。話題になっていたけど、私は痩せませんでした。マイナス1キロくらい?だったかな?その時期はもともと朝食を抜いている生活が長かったので、体的にも特別感はなかったのでしょう。16時間絶食は代謝が落ちそう、と思ってすぐやめてしまいましたね。4位予想のまいたけダイエット。わたしもまいたけが大好きでかなりの頻度で食べていますが、普段の食事にまいたけをプラスするだけで痩せる、とは思えませんでした。主食をまいたけに置き換える、とかならともかく他の食事は普段どおりなので、どういう仕組みで痩せるんだろう?という疑問が。気になる結果は意外な・・・!まいたけが1週間でマイナス4.1kg!でぶっちぎり1位だったんです。まいたけダイエットを実践したタレントさんが、たったの1週間でマイナス4.1kgの成果を出し、ぶっちぎりで1位でした。-0.9kgなにぃ~~~!!!意外すぎる!!!!!と、テレビの前で叫んだ私。絶対フルーツだ!!と鼻息荒く宣言してたので・・・(笑)ダイエッターとしては気になりすぎて、調べてみました。「MXフラクション」という成分がダイエットの鍵キノコ類は低カロリーで食物繊維も多くて、ミネラルも豊富で、ダイエットには最適。いうことを耳にしたことがある方は多いはず。わたしもキノコは安価なのにカサ増しになることから料理に使うことも多いです。今回「キノコダイエット」ではなく「まいたけダイエット」とわざわざまいたけを指名したのにはワケがあったようです。実は、まいたけには「MXフラクション」という成分が含まれており、キノコ類でこの成分が含まれるのはまいたけだけ、なのです。血液中の悪玉コレステロールを分解したりする働きがあり、継続的に摂取していると結果的に脂肪を溜め込みにくい体、を作ることができるんですね。テレビでは「宿便が出た」と解説ただ、今回のテレビの中では解説の先生が「水溶性の食物繊維が豊富なので、宿便が出て大幅に減量できたのでしょう」と言っていました。被験者のタレントさんは便秘がちだったようです。溜まっていた便が出てたしかに体重は落ちた。いうことにはなりません。タレントさんには失礼かもですが、「痩せた??」とはあまり分かる感じではなく、私個人的な意見ではとても4キロ痩せた!という変化ではありませんでした。今回は1週間という短い期間ですから、そりゃあ見た目の変化までは難しいと思います。継続してこそ見た目に現われてくるものだと思います。4キロ体重が落ちたとはいえ「たった1週間のまいたけダイエットで美ボディGET!!」とまではいかない、ということでしょう。過去の記事にも書いていますが、ダイエットの最初で抜けるのは殆どが水分で、見た目に変化が出てくるのはずっと後になります。ない?!2016.10.12なので、「まいたけで1週間で4キロ痩せられるんだって~!」と安易に考えてしまうことは避けたいですね。それでもまいたけ・キノコはやっぱり優秀!でもでも、やっぱりキノコ類はダイエッターにとって優秀な味方であることは間違いありません!タレントさんの便秘が改善されたように、ダイエットだけでなく腸内環境を良くするためにもキノコ類を積極的に食べるのは効果的です。便秘はダイエットの敵ですから。なによりカロリーが低いことは嬉しいですね。キノコの100gあたりのカロリーはこんな感じです。15kcal白米100gのカロリーが168kcalなので、キノコがいかに低カロリーかがよくわかります。これで食物繊維やミネラル、カリウムが豊富ですから、ぜひぜひ積極的に摂りたい食材ですね!おまけに安いですし・・・(笑)糖質制限ダイエット中の方は炭水化物を控えることで食物繊維も摂りにくくなりますから、特にキノコはおすすめですね。まとめまいたけダイエットは、まいたけに含まれるMXフラクションという成分が脂肪を溜めにくい体を作ってくれるため、確かに有効的テレビで1週間マイナス4キロ!とやっていたが、脂肪が4キロ減って体が引き締まったわけではない。大きな体重減を期待せず継続して食べていこう。キノコ全般、ダイエットの味方である。キノコが美味しい季節になりましたね。うちは夫がキノコ全般苦手なので、昔はあまり手料理でキノコを使うことがなかったのですが、いまは自分のために買って食べています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。断言!「別人」になるには筋トレしかないブス飯・デブ飯でカラダを作るなRECOMMENDこちらの記事も人気です。女性の理想の体脂肪率は?男性目線と女性目線で理想...ダイエット基礎知識2017.2.17筋トレで美ボディを作る場合、効果が見た目に現われるのはいつ?私の事例をご...ダイエットの食事2016.10.24やっぱりある。夫と息子の3人暮らし幼少期から年季の入ったデブ人生を歩み、ダイエット歴20年以上。リバウンドは数しれず。成功と失敗を繰り返しながらも30代でようやくダイエットに成功し、筋トレを経て人生史上最高のボディを手に入れました。過去のダイエットがなぜ失敗したのか、なぜ自分はリバウンドしたのか、なぜダイエットは継続できないのかを分析し、正しいダイエット情報とトレーニング情報を発信しています。あなたのダイエットが成功しますように、このブログがお手伝いできれば嬉しいです!Ameba公式トップブロガーとしてダイエットブログを執筆中。▼こまちプロデュース商品ダイエットのサポートに!グリーンルイボスティーをプロデュースしました商品開発記事はこちらご購入者様の声はこちら美ボディダイエットレシピはこちら♪クックパッドのページに飛びます本気で減量したい方はこちらの記事をどうぞ渾身の力を込めて書きました!少々長いですが本気の記事です。世界の事情と比較してみた。筋トレで美ボディを作る場合、効果が見た目に現われるのはいつ?私の事例をご紹介。