本記事では、自他境界を引けるようになるために必要なことについて解説していきます。人間関係を基本的にどのように捉えているかという点です。自他境界を上手く引ける人の多くは、人間関係を「共生関係」と捉えています。辛い時には辛い感情を共有し合えるたとえ間違っても許し合えるお互いに違う意見や気持ちでも、認め合える共生関係では、お互いに相手のことを、自分とは異なる一人の人間として尊重し合えます。自他境界を上手く引けない人は、人間関係を「主従関係」と捉えている傾向が強いようです。上の人間の意に沿わなければ、罰を受ける上の人間の意向には絶対に従わなければならない下の人間は、上の人間に都合の悪い意見や気持ちを持ってはいけない主従関係の特徴は、物理的にも精神的にも、一方が従う側に徹する関係だということです。人間関係を「主従関係」と捉えてしまう理由は、何なのでしょうか。親との関係が大きく影響しています。親との間で共生関係を体験できなかった人は、共生関係という関わり合いの存在を知らないまま成長していきます。目上の人以外のフラットな関係の人(友人、知人など)に対して、「対等」な感覚が得られないということです。主従関係では、自他境界を引くことを許されない親と主従関係の中では、基本的に子供は自他境界を引くことを許されません。そのため、例えば親が不機嫌になった時、その感情が自分の感情なのか親の感情なのかの区別をつけられなくなります。そのため、親が不機嫌になると、子供である自分の中に不快な感情を感じてしまいやすくなります。自他境界を引けない人が持っていない重要スキルでは、自他境界を引けるようになるためには、どうすればよいのでしょうか。ヘンリー・クラウド著「境界線(バウンダリーズ)」では、自他境界が曖昧な人が子供時代に身に付けてこなかったスキルとして、5つを挙げています。限界を設けるスキル助けを求めるスキル自分の価値や感情、ニーズを確認するスキル適切に感情を表現するスキルノーを言うスキル自他境界を明確にしていくためには、この5つのスキルを身に付けていくことで、自分を守っていけるようになるはずです。これら5つのスキルをすぐに身に付けるのって難しいですよね。この5つの中でも、本記事で注目するのは「限界を設けるスキル」です。自分の体力や精神力が、どこまでなら正常を保ったままでいられるかのラインを引くスキルと言えるものです。いう現実の自分を無視したモノサシを基準にしてしまう傾向が強くなります。身体が壊れるまで働いてしまう辛くても耐え続けて、ストレスでメンタルを崩してしまうなど、社会生活を送る中で自分を守り切れなくなります。ならないためにも、限界を設けるスキルは重要になってくるわけです。大人になった自分には、もう自分で自他境界を引いても怒鳴りつける人はいません。この事実をきちんと自分の中で受け止めることが大切です。現在再び会社員をしています。(バウンダリー)を引ける人と引けない人の決定的な違いとは親との関係が「共生」か「主従」かで、その後の人間関係のスタンスが決まる主従関係では、自他境界を引くことを許されない自他境界を引けない人が持っていない重要スキルタイトルとURLをコピーしました。