自己ベスト更新を狙い楽苦しく走っているブログ涼しくなっても走れんかった昨日、今日、明日と関東地方は急に涼しくなり、今朝の6時は、天気予報で何と18°C。今朝は5:00に起床。日の出も徐々に遅くなり、今朝は6時台で18°Cの予報だったので、起床を15分遅くしました。寝付かれず夜中に起きて二度寝。5時に起きた時は眠くてもっと寝てようかと思う。牛乳と水を飲んでスタート。←5:22走り始めは、確かにランシャツでは寒いくらい。閾値走の設定ペース、03'45/kmでスタート。涼しくなったら走れるかと言うと全然駄目で失速しながらも取り敢えず、5.4km。これが今の実力でしょう。水曜日のジムトレの疲労が残っているのか、脚が動きませんでした。涼しいので滝汗にならず。352.2131.9平均すると、03'50/kmですが、後半は、03'52/kmなので、VDOT=56、フルマラソン2:53:20の閾値ペース03'53/kmとほぼ同じ。失意の内に土のフィールドへ移動。給水してから、周回コースへ戻り、5kmのペース走は、キロ4を意識して走る。このペースと今はお友達じゃ無いなと思いながら走りました。急にはお友達になれないので短い会話から親しくなる作戦で今日は5km走(笑)。走り終えても先週までの滝汗とならず、適当に汗はかいているのであまりうろうろして風邪を引いてもと、少しうろうろしてからジョグで戻りました←うろうろしたんかいウェアはランシャツ、ランパン、ターサージール4、サングラス。心拍数はMペース走並みだけど、5kmだけだから。»PagetopプロフィールAuthor:たのくる埼玉県在住の市民ランナー。Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?2012年11月、つくばで初サブ3を達成。