Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。コメントをどうぞ年末も押し迫り、お仕事納めに向けてカウントダウンが始まってますね。週3やったほうが、絶対良い。(時間的に可能なら、多分皆さん週4はお稽古されるのでは?)バレエでもヨガでも、ピラティスでもジャイロでも良いと思う。最近の傾向として「自分で自分の身体をコントロールする」ことが美容にも健康面でも、注目されてます。お金が・・と言うのであれば週1回から、まずは月謝(ウチでは月会費)で通いそれ以外の日を、習ったことを20分でも30分でも復習して身体の捻じれを防ぎ、整えた方が、絶対ご自分のために良いです。自分の身体を守るのは、自分しかいません。オープンクラスで好きな時に、と言うのは便利で良いけど習慣化させてないものは、身体に残らない。写真はバーレッスンの前に、必ず行うエクササイズ。音楽に合わせて足をほぐし、上半身~下半身のストレッチを行います。Nagashimaそして肩のエクササイズ。『力で固めないバレエ』を、いつも心がけています。バレエのレッスンは、きちんとしたメソッドがあるため優雅な反面、”力みやすい”ところが難点です。力を抜いて、と言うと、まず保っておかなきゃいけないお腹の力を抜いて、ヘロヘロになってしまう。型に囚われて、肩に力が入ったりとかウェスト部分の引き上げを意識しすぎて背中や肋骨下部の部分が、カチンカチンになっていたりとか。「そんなに固めてると、パドドゥで男性持ってくれないよ~(笑)」とよく言うのですけど重たい人を持ち上げたい人はいない訳で自分自身を「あれ、軽いね♡」と言うのが理想。軽いのは、力が良い具合にスーッと抜けてるからです。背骨に意識を向けて動いていけば、本来そんなに力む必要がなく肋骨の上に乗っかっている「肩甲骨」や、骨盤の上でスライドするように動く「仙骨」もとてもふんわりとして、柔らかく動きます。@ブルームーブダンススタジオ★12/29まで、プライベートレッスンも可能です。時間や場所、どうぞお気軽にご相談ください。お正月休みに自宅で出来る、エクササイズ指導もできます。***来年1月から、受講料の改編と、チケットに有効期限を設けます。年内にチケットを購入された方は、お値段据え置き。有効期限も2月からセッティングします。★2017年1月スタート!土曜日に2つのクラスが始まります。13:15~超初心者クラス15:45~ポワント&作品クラス※1月中はトライアル月間として、何方でも下記のお値段で受けられます。超初心者クラス¥1,000。ポワント&作品クラス¥1,500。※予約制とさせて頂くため、受講日の3日前までにご予約下さい。これらのクラスは、2月から【コース受講体制】として正式にスタートさせる予定です。女性の生理周期からの、食事+ダイエット指導。3か月コースから~バレエで姿勢を良くし、美しい身体作りを目指す方。舞台出演を目指す方向けの、リハーサルコース。2か月または3か月周期レッスン~「その人それぞれが、もっと輝くように皆が素敵な表現者になれるように」バレエクラスを行っています。!どうぞお気軽に、お問い合わせください。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援してくださいね。読み込み中...かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。