推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。18:13私は40才の子供のいない主婦です。現在、体重が標準体重の上限ギリギリの状態です。健康の為にダイエットを始めました。内容は甘い物やおやつを控える、軽いストレッチ、散歩などです。過激な事をしていません。食欲が極端になくなるのです。半分を昼に持ち越すほどです。おかずは卵1個、サラダ、汁物等。食べる事に興味がなくなってしまうのです。生きていく事にも興味がなくなります。今度は過食気味になってしまうのです。若い頃は体重を気にして拒食症気味でした。食べ過ぎると嘔吐する事もありました。ダイエットをしていないと、毎日楽しくご飯もすごく美味しいです。16:04それ、「ダイエットプチうつ病」(命名・ぽんせん)ですよ。お若い頃拒食気味でいらしたとのこと、身体がその頃の苦闘(?)を覚えていて、一気に憂鬱になってしまうんです。らすとセロトニン(脳内物質のひとつ。不足すると鬱病)が不足しがちになります。ことほどさように、脳と身体って密接につながってるんですね。私もダイエットモードに入ると途端にそうなるため、それを言い訳に十数年太ったまま。中年になり、健康診断でしこたま叱られて目が覚めました。鬱なら鬱への対処をすればいいんです。サプリメントの「セントジョーンズワート」や「リローラ」、由緒正しい「エゾウコギ」をぜひお試し下さい。食事を減らすとビタミン・ミネラルも必要量摂れなくなる危険性大です。質のいいマルチビタミン(米国製を激推奨)をどうぞ。あとは1日20分でもお日様にあたって(朝日推奨)、ウォーキングを!日に当たらないと鬱が激化します。16:53ダイエットしようと思っただけでお腹がすいてきます。食事制限みたいなのは合わないと思ったので、専ら運動。すると、またお腹がすごくすくんですよね。たんぱく質を取っていると筋肉が付いたのか食べても太らない身体になりました。運動量を増やすといいのではないでしょうか。22:59楽しく生き生きとスリムになるには、運動が不可欠ですよ。食事制限だけでは不健康。言って散歩・ストレッチ程度では変化は期待できないでしょうね。私自身はある時筋トレにはまって、それ以来鍛えずにはいられなくなってしまって、大食漢ですがそうそう太らなくなりました。ちなみに30代前半・女性です。基本的には背中、胸、腿などの大きい筋肉を中心に鍛えてます。痩せたい!ということであれば、これに有酸素運動を加えればみるみる痩せます。エアロビクスダンスでもいいし、ジョギングでもいいし。身体を動かすのはとても気持ちいいことですよ。たるみ防止にも繋がるので、アンチエイジングとも言えます。健康ランキング1私はクレーマーでしょうか。健康450歳、独り者女性。不眠症が長く、最近孤独で眠れません。孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。