油揚げをピザ生地にしてみた。桑の実(マルベリー)採取してきたよ。ダイエットに良い成分や効能がありまくるんだ今回の「糸島で採って食う」は桑の実(マルベリー)だよ。La’puni(ラプニ)地産地消の素敵スムージー。...ブログ放置をやってみたら太ったよ!筋トレダイエットのその後。ダイエットの為にブログを始めて走り続けた1年間。体重体脂肪の変化と結果だよ筋トレを1ヶ月間やってみた結果とまとめを書いてみるよ。...油揚げをピザ生地にしてみた。第1章糖質制限ダイエットやってみたおからに続いて「油揚げ」が最近のマイブームになりつつあります。豆腐を薄く切って油で揚げた日本の食材「油揚げ」あんまりヘルシーなイメージは無いかもしれない。実際にカロリー的には決してヘルシーじゃなかったりする。今日は油揚げをピザ生地にしてみたんだけど実際のカロリー的には普通のピザ生地とあまり変わらなかったりします。単純に重量だけでみると全然ヘルシーじゃ無いじゃん!なんてこった!!でもこれさー。単純な重さだけで比べてもアレだよね?個人的に感じる「実際の食べ応え」「満腹度」を同じぐらいにして適当な計算をしてみる。糖質量0.9gよっしゃぁ!ヘルシーになった!?凄いや油揚げ!糖質制限ダイエット的にはスーパーフードじゃん?糖質制限やってみたのルール我慢しない毎日体重計に乗る基本GI値の低いものを食べるカロリーなんて気にしないたんぱく質を脂質をたっぷりとる手間を惜しまず美味しい食事を作るなぜ痩せるか(痩せたか)を理解して実践する1日分の食料を1回で作り、好きな時にいつでも食べれるようにする。ぼく実際にピザで太った経験があるんです。男梅ソーダ割り忙しかったので手抜きしちゃった。ストイックなご飯になってる。ダイエット!!って感じのご飯だね。ものたりなかったのでコンビニでお酒とおやつを買っちゃった。「糖質」+「脂質」+「高カロリー」マジで太る!危ない!逃げて!!ぼく実際にピザで太った経験があるんです。昔事故って3カ月ぐらいお仕事お休みしてた頃のお話。靭帯切れてるから歩けないんだけど頭は元気!心も元気!傷病手当でお金の心配も無い!なんて幸せな生活なんだろう。貴族!٩(๑❛ʚ❛๑)۶ヨハマンゾクジャ!そんでね。貴族足痛いから歩けないじゃん。お買い物に行けないじゃん。ピザと言えばビールじゃん。美味しくて幸せになるじゃん。歩けないから動かないじゃん。食っちゃ寝するじゃん。1ヶ月で8kg増余裕だった気がするよ?書きながら思ったんだけどもコレさピザが悪いわけじゃないじゃん!で、なんだ?この話?どうしようコレ・・よくわからない感じになったんだけど糖質制限的にはピザは太りやすい食べ物なんです。(言い切り)糖質+脂質のコンボは体脂肪になりやすいと言われています。ピザの糖質量はそのほとんどか生地の部分にある生地の部分を糖質が低いもので代用すれば糖質制限中でもピザが食べられるじゃん!油揚げにチーズを乗っけて焼いたらあら不思議!ピザになった!油揚げを焼くことによってサックサクになる。コレはクリスピーピザなんだと思い込むと幸せになれます。油揚げにチーズ載せてサラミ乗っけてトースターで焼いただけ。ピーマンやトマトなんかの具にこだわれば結構美味しいピザモドキが作れそうな気がしてきた。工夫すれば糖質制限ダイエットで油揚げ大活躍出来そう。カロリーなんて気にしないんだ。今までのおからダイエットから「大豆ダイエット」に進化してみよう。大豆はマジでスーパーフードかもしれない。日本の食材って糖質制限にあうものが多いよね。鶏胸を炊飯器に入れて放置してみた。ならずにしっとりむね肉になったよ。いつもの大根サラダにのっけたら少しだけ豪華になるよ。茹で鳥を沢山作って保存しておくといつでも食べれるタンパク質になるので素敵。キャベツの千切りと茹で鳥が常にストックされていれば「小腹がへったな、お菓子でも食べよう」が防げるかもしれない!?問題は味に飽きちゃうんだよね。ドレッシングを充実させてローテーションしたら多少ましになるかなぁ。ソーセージと目玉焼き糸島の手作りソーセージ工房のソーセージ。高いから気軽には食べられないんだけどね。糸島ではソーセージ作りも体験できるんです。ソーセージとウィンナーって違うの?なんかねー。ソーセージの中の種類の1つがウィンナーらしいよ。イヌ科イエイヌ狼みたいな感じソーセージ科ウィンナーみたいな?他に何があるのかは知らない!!あとね、ソーセージ屋さんなのにジェラートも売っててとても美味しいんです。ダイエットが落ち着いたらそのうち食べてやるんだ。total-5.8キロ今日はマイナス0.5kgでした。順調に体重がおちとります。明日でダイエット初めてから2週間。デブなのでとても順調に体重が落ちていっています。今のところストレスフリーです。フリーて事はないけどなんとか耐えれています。停滞期もきてないみたい?自分的にはそこまでストイックにしてないからまだまだ続行出来そうな気はしています。先日の山登りの筋肉痛が遅れて来ました。現在ロボットみたいな動きになっています。糖質制限はじめてから筋肉が落ちてるんだろうな。このまま続けていったら筋肉が落ちてリバウンド体質になっていくのかもしれない。次のダイエットに切り替えるタイミングがわからない。体重が落ちている=ダイエットに成功している?体重が落ちてるうちは続けるべきなのか?1ヶ月で違うダイエットに切り替えるべきなのか?トータル20kg落ちるまでそのまま行ってみるか?うーん。糖質制限は短期間で落とす分には最高なんだと思うのですが長期間だと健康面でのエビデンスがあまりないんだ。アトキンスダイエットのアトキンスさん死んじゃったしね。他にも調べたら糖質制限のデメリットも色々出てくるよ。わかっててする分にはいいと思うんだけどな。実際体重は落ちている。標準体重になるまで頑張ってみよう?おまけとまとめタスさん変な顔!何故かかじらないでずっとくわえてるだけなんだ。この犬用のガム?1年ぐらい減ってない気がする。ペケさんも挑戦するけど口が小さいからかじれないんだ。糖質制限に迷いが出てきた。糖質制限ダイエットをはじめてから13日目ブログを書くのに飽きてきた!困った。