千葉県にある沸母寺の住職でNY在住、コーネル大博士、元スタンフォード大学フェローという肩書を持つ、松原正樹さんの著作です。禅僧として、心配事への心の処し方、瞑想の効用をわかりやすく説く一方で、ご自身の体験や葛藤も包み隠さずに書かれていて、とても親近感を持ちました。「人は何も考えないでいることは無理」で、「感情や思考が沸き上がってくることを止めることはできません。「それに対しレット・イット・ゴー(ありのまま)を習慣化させれば、心の免疫力が上がる」と述べています。具体的な方法を示しています。「大丈夫、なるようになるさ」と言って、それ以上考えないクセをつける泥水の入ったコップを置いて、透明になるまで待つ「心配している自分」を空から眺めてみる。セルフトークや、泥水のコップをイメージするのは、簡単にできそうです。次回、モヤモヤした気持ちになった時は、是非チャレンジしたいと思います。「仕事で頭がいっぱいになったときは、瞑想でリセットすると、クリエイティビティが向上する。最近インプットを沢山したときなどに、思考がまとまらない感覚を覚えることがあります。何かをしている時、全く別のことがひらめいてしまい、やっていることが散漫になることも・・・。そこで、ただ座って、周りの音や、自分の感情など、今起きていることを、ただただ観察し受け入れる瞑想を行う。集中力が上がり、ストレスが解消されるほか、チーム力も向上するそうです。自分のありのままを受け入れることで、心が鍛えられ、新しい発想も生まれる。私も朝と晩に実践して、自分がどう変わるか、試してみたいと思います。8年勤務し、その後4年ほど2人の子育てに専念。その後シンクタンクで11年派遣社員(嘱託研究員)、2年間研究員として勤務。この間、コーチングに出会い、学ぶ中で、「メンバーの幸福度とチームの成果の両方を引き上げる仕組みづくりはないか」という問題意識を持ち、Gallup認定ストレングスコーチ資格を取得。2018年10月「リソース活用ラボ」開業。このところ、行動経済学の本を続けて読んでいます。資質あれこれリソースをフル活用しようリソース(才能)を活かし、人生を豊かにするお手伝いを発信しています。