|京成津田沼駅より徒歩1分トップページブログ記事一覧お知らせ2020.2.15社員研修のため17日、18日の2日間誠に勝手ながらお休みとされていただきます。ご迷惑とご不便おかけいたしますが、何卒宜しくお願い致します。通常通り診察いたします。受付時間は20時までになります。スタッフ一同お待ちしております。通常通り20時まで診療いたします。スタッフ一同お待ちしております。長時間の同じ姿勢良くないですよ。座り過ぎが健康に悪影響を与えるという研究結果が、国内外で相次いで報告されています。オーストラリアで22万人以上を対象にした調査では、座っている時間が1日11時間を超えると、4時間未満の人と比べて死亡リスクが40%以上高くなるという結果が出ています。座り続けると、全身の代謝機能を支える脚の筋肉を動かさないために、血液中の糖や中性脂肪が増加。血流が悪くなり、狭心症や心筋梗塞などのリスクが高まるといわれいます。●1時間に1回は立つ世界20の国や地域で平日の座っている時間を比較した調査では、日本は最も長い1日あたり7時間という結果が出ています。デスクワークが多い人は、座り過ぎの悪影響を軽減するためには、少なくとも1時間に1回は、トイレやコピーを取りに席を立ったり、少し体を動かしたりすることを意識してください。着席中は座面で太ももの裏が圧迫され、下半身の血流が悪くなるおそれがあります。足の裏を床にぴったり着けて座れば、太ももの圧迫感が緩和されるので、椅子の高さを調節してみましょう。医院の日常こんにちは!先日患者さんとお薬の話が出ましたので、本日は薬についてのお話させていただきます。薬の効果を得るためには、用法、用量等を守って正しく使うことが大切です。30分ぐらい前・後に飲みます。「食間」は食事と食事との間という意味で、食事後2時間程度が目安です。飲み忘れた場合や食事を摂れなかったときの対処法は薬の種類によって異なるので、自己判断は禁物。処方されたときに尋ねておくか、病院や薬局に問い合わせましょう。内服薬は特別な指示がない限り、コップ一杯程度の水またはぬるま湯で飲みます。水がない場合は、緑茶やウーロン茶なら問題ありません。水などを使わずに飲むのは危険です。薬が喉につっかえて成分が溶け出し、食道がダメージを受けたり、粉薬が気管に入ったりすることがあります。避けて保存し、処方薬は指示された期間内に飲みきること、市販薬は表示された使用期限内に使うようにしましょう。医院の日常おはようございます!毎日寒い日が続きますね(^^;ゆっくりお風呂に浸かるのもいいと思いますが、足湯もおススメです。多忙な日が続いて疲れがたまっている、寒さで寝付きが悪いというときは、足湯を試してみてください。足を温めると副交感神経の働きが高まり、心身がリラックス状態に。交感神経の働きが抑えられて体感の温度が下がり、スムーズな入眠につながります。血流がよくなるので、むくみの改善にも役立ちます。●体が冷えないように容量15リットル程度の少し大きめのバケツやたらいに38~42度の湯を入れ、足を入れます。リラックスしたい、寝付きをよくしたいという場合はぬるめの湯、血行促進効果を期待するなら熱めの湯が適しています。湯の温度を保てるようにポットに差し湯を用意し、様子を見ながら注いでください。好みの香りのエッセンシャルオイルや炭酸入浴剤を入れるのもおすすめです。湯の中で足首や指を軽く動かすと、むくみの改善に効果的です。時間は7~20分程度が目安。入浴後はタオルでよく拭き、肌の乾燥を防ぐため保湿クリームを付け、靴下を履きましょう。駐車場あり/受付夜9時まで。