食生活、食べものエビアンは、日本ではすっかりおなじみとなっている、フランス生まれのミネラルウォーターです。硬度は304ml/Lと硬水の中でも比較的飲みやすい「中硬水」という部類に属しています。カルシウムの含有量が高く、牛乳が苦手だけどカルシウムを摂取したい、という人はエビアンを愛用している人が多いです。カルシウムだけでなくマグネシウムも入っているため、便秘対策としてももってこいのミネラルウォーターです。ミネラル含有量の割には飲みやすい口当たりで、軟水を飲み慣れていて水の味にはうるさいという方でも飲みやすい硬水です。便秘対策として硬水を飲み始めたい...という人でも、飲みやすく入りやすい硬水なので、まずはエビアンから飲み始めてみるのもいいかもしれません。スーパーなどでも比較的安価で売られているため、ケース買いがお得になっています。ケースで買って、外出先に持ち込んで飲むという人も多いようです。便秘対策としてのマグネシウム摂取はもちろん、カルシウム摂取としてもかなり重宝するミネラルウォーターです。カルシウムとマグネシウムは両方摂取するととても骨にたいして有用な効果を及ぼしてくれるので、カルシウム不足に悩んでいる人にはおすすめなミネラルウォーターです。2種類があるということを説明しました。この2種類の食物繊維は、便秘の解...記事を読むごまが便秘に良い?ごまは便秘の解消に良い食べ物とされています。ごまが便秘の解消に効果があるのは、不溶性食物繊維を多く含んでいるからです。1日の食物繊維の摂取量...記事を読む腸内をキレイにして便秘解消3腸内においては、「善玉菌(人の腸内に存在する細菌の中でも、その活動によって生み出される代謝物が人の健康維持に貢献するもの)」優位の環境を保つ...記事を読むキノコの便秘解消効果ダイエット効果の高いキノコキトサンが効率よく抽出できる方法がみつかり、注目されているキノコ類。このキノコ類、効果があるのはダイエットだけでは...記事を読む便秘対策用のお茶は本当に効く?便秘に悩む女性の中には、便秘対策用のお茶をいろいろ試したことのある人も多いと思います。母乳で育てられた子供は、ミルクで育てられたよりも善玉菌が多いという研究結果が出ているようです。その理由はオリゴ糖にあるようです。オリゴ糖が発...記事を読む水溶性食物繊維が豊富に取れるレシピ便秘解消に効果的な水溶性食物繊維を豊富に取り入れることができる、簡単なレシピを紹介します。「ワカメとはるさめの中華スープ」です。便秘で悩んでいる人は、少なくありません。悩みを解消するためには、便秘対策に有効であるとされる食べ物を活用することが効果的です。便秘解消データベース。