2015.11.04あなたもきっと風邪を引いたことがありますよね?ただ最も身近な病気だからこそ、風邪の対処法は意見が分かれるものです。ひどい風邪のときにお風呂に入る場合の注意点とは?1.約38~40°Cほどのぬるめのお湯にゆっくりとつかる2.事前に浴室と脱衣所を暖めておく3.髪や身体はテキパキと洗う4.入浴後はしっかり身体を拭く5.必ずドライヤーで髪を乾かす6.しっかりと水分補給をする7.入浴後はできるだけすぐに寝る最後に「たくさん汗をかけば風邪が治る」は間違いだった!?布団や毛布を何重にもして寝る、暖房で部屋の温度をガンガン上げる、たくさん運動をする、サウナに行くなど...。あなたは風邪を引いたときに無理にでも汗をかこうとしていませんか?確かに風邪で寒気(悪寒)のあるときに身体を温めることは大切です。無理に汗をかいても風邪が治るわけではありません...。「とにかくたくさん汗をかけば風邪が治る」というのは、完全に間違った民間療法なのです。汗をかくための手段がお風呂であっても同じことです。風邪を引いているときに無理に汗をかこうとすると、余計に体力を消耗してしまいます。結果的に風邪が悪化してしまうかもしれませんし、脱水症状を起こす危険性もあります。「実際にたくさん汗をかいたら風邪が治った」という経験がある方もいらっしゃいますよね。実はそれは順番が逆です。「汗をかく⇒風邪が治る」のではなく、「風邪が治る⇒汗をかく」という順番が正解です。わたしたちの身体が風邪を引いたときに発熱を起こすのは、免疫力を活性化させることでウイルスを退治するためです。ウイルスをおおよそ退治し終わると、もう体温を高い状態をキープする必要はありません。そのため、風邪が治りかけてくると、体温を元通りにするために汗をかくのです。汗をかいたから風邪が治ったわけではありません。わたしたちの身体が必要と判断したときには自然に汗が出ますから、わたしたちはその汗で身体を冷やしすぎないように注意しましょう。十分に水分補給をすることも大切です。スポンサーリンク風邪を引いているときにお風呂に入ってはいけないの?ここまで説明してきたように、お風呂でたくさん汗をかいても風邪が治るわけではありません。風邪を引いているときにお風呂に入っていけないわけではありません。いつくかの注意点を守りさえすれば、風邪を引いているときでもお風呂に入ってもよいでしょう。お風呂は風邪を治すのに一役買ってくれるかもしれません。風邪を引いているときにお風呂に入ると、次のような効果が期待できます。全身の新陳代謝が上がることで風邪が治りやすくなる浴室内の湯気が鼻や喉など粘膜のウイルスの活動を抑制する身体の芯から温まることで抵抗力・免疫力が上がる皮膚を清潔にすることで発汗作用がスムーズになる気分的にリフレッシュできる風邪のときにお風呂に入れるかどうかの判断基準とは?風邪を引いているときにお風呂に入っても特に問題はありません。下記のような風邪の症状があるときには、お風呂に入るのは避けたほうがよいでしょう。38°C以上の高熱がある38°C以上の高熱になってくると、わたしたちは体温を上手に調節できなくなってきます。それ以上身体を温めても逆効果になるため、お風呂に入るのは避けましょう。下痢・嘔吐がひどい風邪のウイルスが胃腸に到達すると、下痢や嘔吐などの症状が出ることがあります。症状がひどい場合には体力を消耗していますから、お風呂に入るのはやめておきましょう。風邪が悪化してしまう可能性があります。風邪のときにお風呂に入る場合の注意点とは?風邪を引いているときにお風呂に入る場合には、以下の7つに注意しましょう。入浴で風邪を悪化させないためには、「身体を冷やさないこと」と「体力を消耗させないこと」が基本になります。1.約38~40°Cほどのぬるめのお湯にゆっくりとつかるお風呂のお湯が熱すぎると体力を消耗してしまいます。お風呂のお湯の温度は約38~40°Cほどにしましょう。2.事前に浴室と脱衣所を暖めておく特に冬場は浴室や脱衣所の温度が下がります。身体を冷やさないためには、事前に浴室と脱衣所を暖めておくことが大切です。3.髪や身体はテキパキと洗う湯船から出ているときにはどうしても身体が冷えがちですから、髪や身体はテキパキと洗うようにします。髪や身体を洗うのは別の機会にするのもよいでしょう。4.入浴後はしっかり身体を拭く身体についた水滴が蒸発するとき、一緒に体温を奪います。入浴後は身体の隅々まで水滴を拭くようにしてくださいね。5.必ずドライヤーで髪を乾かすシャンプーをした場合には必ずドライヤーで髪を乾かしましょう。髪を乾かさないでいると、風邪が悪化する原因になります。6.しっかりと水分補給をするお風呂に入ると意外と汗をかいているものです。お風呂から出た後にはたっぷりと水分補給をしましょう。できればスポーツドリンクがおすすめです。7.入浴後はできるだけすぐに寝るせっかくお風呂に入ったわけですから、身体が冷えてしまう前にベッドに入りましょう。暖かい服装・寝具で寝てくださいね。スポンサーリンク最後にいかがでしたか?お風呂に限らず、無理に汗をかいても風邪が治るわけではありませんでした。風邪を引いているときにお風呂に入ることにはメリットもあります。いつくかの注意点を守りさえすれば、風邪を引いているときでもお風呂に入ってもよいでしょう。ご自身の体調とよく相談した上でお風呂に入るようにしてくださいね。【現在80種類】ハラスメントの種類を一覧表にまとめてみた!(適宜更新中)パワーハラスメント(パワハラ)、セクシャルハラスメント(セクハラ)、モラルハラスメント(モラハラ)などなど...。世の中にはたくさんのハラスメントがあります。実はもっとたくさんのハラスメントの種類があることをご存知でしょうか?ここでは全部で80種類以上あるハラスメントを一覧にまとめてみました。ハラスメントの辞典のようなイメージで読んでみてくださいね。お風呂に入っているときに鼻血が出る原因と対処方法まとめ「お風呂に入るといつも鼻血が出る...」あなたはこんな症状に悩んでいませんか?鼻をぶつけたりしたわけでもないのに、いきなり鼻血が出ると何かの病気なのではないかと心配になってしまいますよね。ここではお風呂に入っているときに鼻血が出る原因と対処方法をお伝えします。健康・医療なぜ食後でもお腹の音が鳴るのか?すぐにお腹の音を止める5つの方法も解説!「グルルルゥー」「ゴロゴロゴロー」「キュルキュルキュルー」とご飯を食べたばかりなのにお腹の音が鳴ってしまった経験はありませんか?なぜ食後なのにお腹の音が鳴ることがあるのでしょうか?ここではなぜ食後なのにお腹の音が鳴るのかについて解説します。お腹の音を止める5つの方法も解説します。「グルルルゥー」と頻繁にお腹の音が鳴る原因と対処方法まとめ「グルルルゥー」「ゴロゴロゴロー」「キュルキュルキュルー」とお腹の音が鳴ってしまうことは誰にでもありますよね。お腹の音鳴るのは胃腸が健康に活動している証拠ですが、職場や学校であまりに頻繁にお腹の音が鳴ってしまうのは恥ずかしいものです...。粘膜を強くする栄養素・食べ物まとめここでは目・鼻・口・喉などの粘膜を強くする栄養素・食べ物をご紹介します。身体の粘膜が弱っていると感じている方は、ぜひここで紹介する栄養素・食べ物を摂るようにしてみましょう。健康・医療インフルエンザはお風呂で家族に感染してしまうのか?毎年冬になるとインフルエンザが流行します。できればインフルエンザにはかかりたくないものですよね。家族内の誰かがインフルエンザにかかってしまったら、他の家族にインフルエンザがうつらないように注意しなければいけません。風邪を引いているときにお風呂に入ってもよいのか?風邪を引いているときにでもお風呂で汗をさっぱりと流したくなることはありますよね。「風邪を引いているときでもお風呂に入ってもよい」という意見もあれば、「風邪を引いているときはお風呂に入るべきではない」という意見もあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。document.documentElement&&this.addEventListener("touchstart",function(a){1===a.touches.length&&(e=a.touches[0].pageX,t=a.touches[0].pageY,i=!0,this.addEventListener("touchmove",s,!1))},!1)}),this}}(jQuery);タイトルとURLをコピーしました。