#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内の他社施設に体験で行きました。体験と言っても出たレッスンはいつもの先生。いつも参加してるエアロの先生がこちらで代行レッスンされたのです。してるのになぜか開放感☆フロントわきからプールが見下ろせたり、スタジオがガラス張りで外が見えます。いうの好きですねはじめて行った施設ですが、お客さんには知ってる方も何人か。知り合いと言っていいのか微妙な顔見知りの方も。(フィットネスクラブではよくある話。微妙なお友達が増えます。昨日勇気出して話しかけてくださった方、ありがとうございます!スミマセン。気が弱くていろんな方に話しかけられないんで凄く嬉しかったです。結局トレーニングの時間はなくてエアロビクスのみやりました。昨日の代行レッスンに限り50分。方向転換多めで大きく振り付けでした。ひざを上げる動きやビハインドでターンするような動きがたくさん。方向変えたり、ターンする時の微妙なタイミングで最初戸惑う方もいましたが、通しでは慣れてきて、ガンガン踊ってました。通しを凄くたくさんやりました。して、10回とかやってる?!しかも、四面回しとかナシ。すべて正面向きで始まります。声出す方もいて盛り上がってたし。動いて大汗かきました。スタッフの方も親切で感じ良かったです。いう意味でも行って良かった。機会があったら行きたいなあ。“あれっ?!”と声出してしまいました。世間は狭い!こういうの嬉しいですよね。足の付け根サイドと後ろ、お尻、が筋肉痛。今日は特にふくらはぎ、それと、もも裏からお尻にかけて入ってます。昨日はエアロ中もふくらはぎがつりそうでやばかったです。有酸素運動の時って、ふだんそういうの滅多にないんですが。冷房の効いた職場では、長い靴下はいて冷やさないようにした方がいいのかなあ、それとも水分不足?!夏の体調管理、工夫すべきかも。今日金曜日は都内でエアロビクスの予定です。僕も微妙な感じな知り合い多いです。気弱だな~とは思うのですけど。名刺交換のかわりにジム友が多そうなsiopopさんもそうですか?!親近感わきました。手作りのパンやスイーツが名刺替わりになりそう。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。