基本練習や、スパーリングを、安全第一をモットーに、楽しくやってる非営利の草格闘技サークルです。(元)経験者の方も、初心者の方も運動でも始めてみようかなーという程度に、どうぞお気軽に参加してください。現在メンバー募集中です。19:30〜21:30(ただし主催者の都合や、学校行事などで急遽お休みになることがあります。>3月53/4くらかく練習日記(次回は合同練習会で3月10日土曜日19時(夜7時)ちょうどから)きのう3月4日のくらかく練習会は大雨の降る中、くらかく本体のみで28名の参加でした。新人さんは1名、ヒロさん。キックボクシングの経験者とのことです。遊びに来てください練習についてですが、いつものようにストレッチをしたあと、打撃チームはシャドーをいつもよりたくさんやって体を温めましてからミット打ち、総合・寝技系はマウントからの腕十字の練習をみっちりと。参加できますという方は、できるだけ参加表明をお願いしますいつもより開始時間が少し早いので、遅刻も歓迎です現在のところ、姫路の総合格闘技サークルMIKさんからも数名来られる予定なので、くらかくのみなさんもできるだけご参加ください(11日日曜日の練習はお休みの予定です。くらかくは4月から「シーズン2」として新体制になりますが、そこで多少現在の運営システムが変わりますその1つに、週に2〜3回私(きゃぷてん)から送られる案内・告知メールが、4月以降はメーリングリストによる配信に変更となります。(情報料無料、パケ代のみ)4月以降もメンバーでいていただける方は、メール会報でお知らせした方法で、メーリングリストの登録をしてください。3月25日日曜日夜に、私(くらかくきゃぷてん)の送別会があるそうです最近練習来てない人も、常連組も、是非参加してください!場所や参加費等は、ある程度の人数が固まり次第、発表があります。モチベーションアップの最大の処方箋となる参加型イベントですメンバーには告知しておりますが、ここで再度告知しておきます。・技術交流スパーリング(主に一般対象)etc2012年度より、ジュニア選手であっても一般選手であっても、年齢コードなくA、B両方にご参加いただけることになりました。お楽しみに!くわしくは公式ページをご覧ください。Tweet2月19【お知らせ】他の格闘技団体との掛け持ち、他団体へ(からの)出稽古についてときどき問い合わせをいただきます。他の格闘技団体・サークル等との掛け持ち、他団体からの(他団体への)出稽古については、従来から以下の通り取り扱っております。基本的に、出稽古に行くことについては、相手方のOKがあれば、自由に行っていただいて構いません。Tweet1月27【イベント】3/18グローブ空手の試合「2012スーパーカラテパート1」出場者&観戦者募集!くらかく初の、打撃(グローブ空手)の試合に参戦ですグローブ空手とキックボクシングのルールはほとんど同じなので、キックやっている人も比較的出場しやすいと思います。出場者のほか、観戦者も募集です。中量級(72KG未満)、重量級(72KG以上)の4つ。参加費:8000円(保険料込)、女子は6000円(同)持ち物:バンテージ、ファールカップ、マウスピース、レッグガード(レガース)服装:空手着か拳法着この試合の質問事項などはコメントでお願いします。Tweet1月22[重要]くらかく4月リニューアルのお知らせ2009年8月、水島で立ち上がったこの倉敷格闘技サークル(略称:くらかく)ですが、2012年4月より「くらかくseason2」に向けてリニューアルを行います。変更になる可能性がありますので、その際には追って連絡いたします。リニューアルに伴い、くらかくのスタッフを募集します。このリニューアルの詳細については、練習時に会場で申し上げます。けの医学情報・トレーニング方法などを伝える「格闘技医学会」が、新型インフルエンザ予防マニュアルを発表した。試合に出る選手を主な対象としているが、普段ジムワークをしている方にも、一般の方にも参考になる情報が記されている。手洗い、うがいを励行する、マスクを着用するといった基本的予防策はもちろん、試合会場特有の事情を考慮した対策が必要です。トイレ、売店、選手控室などひとの往来が多い場所。選手のみなさんは、極力さけるように気をつけてください。・可能であれば、控室とは別にウォーミングアップスペースをチームで確保する。・会場入りの時間を少しずらす。・チームでアルコール消毒スプレーを用意しておく。・ティッシュやペーパータオルを棄てるゴミ袋を統一する。(あちらこちらに棄てない)・水や食料はあらかじめ多めに買っておく。・トーナメントの際のウォーミングアップ用のミット等は、使用者が変わる際にはアルコールをかけてペーパ—タオルで拭く。・観客やチーム以外のメンバーとの連絡は極力携帯やメールで行う。・試合後は呼吸も激しくなるので、すぐに人の少ない場所に退避する。・シャツやタオルを普段より多めに持っていき汗をかいたらすぐに着替える。・控室が暖房などで乾燥している場合、濡れたタオルを準備して喉を守る。会場などでの具体的な動き方を記載しました。上記はあくまでのリスク軽減のための方法の例であり、感染を完全に防ぐ手段ではないこと、状況により対応に変化がでることをご理解の上、ご活用ください。・道場・ジムの換気を行う。・可能な限りマスクを装着して行う。・試合前は、風邪やインフルエンザの有無を聴き、コンタクトするパートナーを選ぶ。・ミット、グローブ、レガース、サポーター、ヘッドギアなどの使いまわしを避ける。・マット、サンドバッグ、共用のミット類はアルコールで消毒する。・練習前、インターバル、練習後の手洗い、うがいを行う。・減量中の選手でも、練習の1〜2時間前には高カロリーの栄養を補給しておく。・練習後は身体を冷やさないよう、すぐに着替える。温かい飲み物やカイロ等を活用して急激な温度変化に対応する。・可能な限り睡眠時間を確保する。夜練習の場合、20分の昼寝を確保する。・インフルエンザが疑われたら、すぐに受診する。発症から48時間以内に内服が開始されれば発熱の期間が短縮される。発症者が出た場合、部屋を別にするなどして極力コンタクトを避ける。・インフルエンザにかかった場合、周囲への感染を防ぐため解熱して2日間は道場・ジムに行かない。・流行前の時期に、予防接種を行い重症化を予防する。▼一般的な予防マニュアル1、必要のない外出をさける。2、外出時は、マスクを使用する。(マスクは、使い捨てが望ましい)3、手を洗う。アルコール消毒用スプレーや石鹸を使用し15秒以上。間隔を2m以上あける。5、咳や鼻水などの「呼吸器の炎症にともなう症状」に加えて、突然の38°C以上の高熱がある場合、インフルエンザを疑う(今後変更の可能性あり)6、感染が疑われた場合、病院に行く前に各都道府県の相談窓口に自宅より電話連絡する。7、自宅療養に備え、2週間程度の食品や水などを蓄えておく。Tweet1月1あけましておめでとうございます。(初稽古は1/8日曜日19:30から開催)「くらかく」こと倉敷格闘技サークルの代表のきゃぷてんです。新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。非営利でやってますので、興味のある方はぜひ遊びに来てください。「格闘技を通じて、長くつきあえる友人・仲間をつくる」ことをモットーとしてますので、できるだけ継続的に参加するようにお願いします。