人気ランキング!!食事で改善する強迫性障害は、脳の栄養不足が原因、とも考えられています。逆に、食品が脳に悪影響を及ぼしている場合もあります。避けたほうが良い食品はどれか、を解説します。強迫性障害に有効な栄養素は?強迫性障害の人に不足している栄養素、そればズバリ「セロトニン」です。心身を安定させる働きを持っています。以下のように多岐に渡っています。放射線医学の研究で分かっています。強迫観念による不安を強めると考えられます。脳で合成されています。バナナセロトニンを増やす栄養素は?トリプトファンからセロトニンを合成するには、エネルギー源やサポート栄養素が必要です。セロトニンの合成に欠かせないエネルギー源です。ビタミンB6ビタミンB6は、セロトニンの合成をサポートする栄養素です。豆類などに多く含まれています。大きな関係があります。特定の栄養素を欠乏させている可能性があります。避けるべき食品は、以下のとおりです。甘いものを食べて発散している人もいるでしょう。不安感やイライラ、倦怠感を引き起こします。人工的に合成された、酸化の進んでいる油です。マーガリンや植物油などに、多く含まれています。血管内に付着したり、脳の細胞膜にダメージを与えます。毎日摂る油の質は脳の健康にも直結しています。正常な脳の神経細胞を作る「オメガ3系」を選びましょう。オメガ3系は、以下の食品で摂取できます。亜麻仁油、えごま油インスタント食品カップラーメンなどインスタント食品には、リンなどの添加物が多量に含まれており、カルシウムなどのミネラル吸収を阻害します。避けなければなりません。『1日わずか20分、早ければその日のうちに効果を実感』これまでに300人以上を救ってきた、メンタルトレーナー本田雅人氏の特別プログラム。基礎編、実践編の二部構成で段階的に強迫性障害を克服。ボリューム多く、サポートがしっかりしている分、値段が高め。東洋医学をベースに学生時代に学んだ臨床心理学をブレンドさせた独自の治療法で心の病を改善。リーズナブルな価格で、安定した人気マニュアル。年商2億の会社を創業し、カウンセラーも行う異色の人物・石原誠二氏が執筆。7分間で取り組める改善メソッドを公開。※販売が終了しました。メールサポートがないので、疑問やトラブルがおきたとき大変。