International日本代表が教えてくれました前回、胸が大きい女性向けに「きれいな姿勢」のため意識することを体当たり取材した人気ライター・トイアンナさん。International日本代表でモデルの村山和実さん。これを読んであなたも「スッキリ見え」する歩き方をマスター!トイアンナ2017.7.15ヘルス&ビューティこんにちは、トイアンナです。おっぱいが大きいと何が辛いって、服を着たときに太って見えること。普通のワイシャツを着ようものなら、胸元がぱつぱつで苦しい。CLOSET」さんご協力でバストがはじけないシャツを着ました。村山さん「首が前に出て、全体的に猫背になっていますね。お尻が後傾してお腹に力が入ってしまっています。村山さん「スマホを持って歩いてると、みなさんこんな感じですから、代表的な現代にありがちなよくない癖と言えそうです。小さい子も多いんですよ。壁に後頭部をつけて、目線を確認しよう村山さん「はい、ではまず前回と同じようにおへそを伸ばすことを意識してみましょう。村山さん「そのまま目線を下向かないように、まっすぐ前を見てください。そのまま斜め下に引っ張られるように後ろへ肩を下ろしましょう。家でやるときは足を揃え壁にぴたっと体をくっつけるようにして立ちます。お尻、肩、後頭部、をつけます。腰の後ろに手を入れてみて、手のひら一枚文の隙間があるくらいがベスト。なく隙間がある人は反り腰になっているので、お尻の穴が下を向くようにし腰をたて、お腹に力を入れて壁と腰の隙間を埋めていきましょう。この立ち方ができれば本来の自分の目線がわかります。頭を動かさず一歩前に出ていただき、キープする練習をすれば正しい目線の位置で日常を過ごせるようになります。重心をくるぶしの真下にして、親指側を意識して歩こう村山さん「重心はくるぶしの真下に来るよう意識すると、まっすぐ立てます。しても外重心になりやすいので、親指の付け根のところが床にぎゅっとつく“内重心”になるよう頑張ってみましょう。村山さん「歩くときはかかとから着地して、親指の方に乗っかってあげる。後ろ足はつま先までしっかり蹴り上げて、重心移動させます。※フラットシューズ・裸足の場合です。ヒール靴のときは違う歩き方となります。村山さん「お腹の下にある恥骨を前に出してあげるつもりで足を前に出すと、きれいに歩けますよ。村山さん「最初はたくさん注意することがあって大変だと思いますが、練習すればできるようになりますよ。【プランクのやり方】1.うつぶせに寝る2.肩の真下に肘がくるように置く肘を立てたとき、90°になる場所を意識する3.つま先を立ててお腹の力で体を持ち上げる村山さん「プランク中はお尻があがってしまわないよう注意してください。自分では気づきにくいですが、鏡で自分のポーズをチェックしてみるとわかります。私は雨戸を閉めたガラス戸に体を写して、姿勢を確認してました。つらいとどうしてもつま先で蹴ってしまうので、かかとで壁を押すような気持ちでやってください。疲れるとお腹の力も抜けますが、キュっと締めてくださいね」トイ「やってみると確かに、ついお尻を持ち上げたくなります。村山さん「初心者はヒザをついた状態で始めると、つらくないと思います。歩き方が変われば、目線が変わる!ここまで前後編に分けて、巨乳の女性も美しく見える姿勢および歩き方を教えていただきました。歩き方が変わっただけで息苦しさがなく、ゼイゼイせずに歩けました。目線が前に向いたことで視野が広がりました。世界ってこんなに広かったんだ......。姿勢って、すごい!村山さん、ありがとうございました!今日のまとめ・壁に頭を付けて立ち、目線を確認しよう・歩くときは姿勢を正し親指側に重心をかけ、ひざ下を伸ばして着地&・プランクで姿勢を根本からよくしよう。CLOSETのオンラインストアはこちら↓http://heart-closet.com/※この記事はバストサイズの大きな女性の苦悩を経験するため、モデルがパッドを着用して撮影しています。最新の記事トイアンナライター。これまでに700名以上へアドバイスを実施。CLOSETをシェア胸が大きな女性のためのお洋服やファッショントレンド、美容など様々な情報をすべて無料でお届け胸のサイズから洋服を選ぶ。