骨盤力で美脚ダイエットメインは骨盤力ダイエットわたしが、下の写真のように変化するのにしたことといえば、メインはやはり骨盤力ダイエットです。骨盤力ダイエットの魅力は、くびれからつくられて、効率よく統一感のあるカラダをつくることができるという点です。右は、椎間板炎のリハビリ期に骨盤力ダイエットをしていた時のもの。左は、右の写真の2年前。椎間板炎になる前で、骨盤力にも出会っていません。体重的には、右よりマイナス2Kgくらい。30日スクワットチャレンジをしていた頃です。かかわらず、右と比べても、左右の肩の高さも違います。肩に力が入っているのがわかります。肩が前内側に入って猫背。肩甲骨が外側上方にあるのがわかります。くびれとヒップの位置も低い。ついでに、腰痛もありました。スクワットを30日頑張った後の姿より、骨盤力ダイエットをゆるゆるとやった後の方が、全体的に統一感があるのがわかります。わたしは、学生の頃からカラダにはコンプレックスしかなく、ジムに通ってボディーメイクをしたり、エステや、ヨガ、ランニング、ファスティング、脂肪溶解注射など、いろんなことをしてきました。その中で、体重は落とせても、O脚は治らない。くびれをつくるのは難しい。それが、わたしの中の常識でした。骨盤力が変えたダイエットの常識はじめて骨盤力の勉強会に参加した時、わたしの中のダイエットの常識が変わりました。骨盤力をあげて、姿勢を変えれば、たった40分ほどでくびれがうまれて、脚のラインが変わると。これは、続けたら絶対大きな違いだ!!と確信しました。早く、実際のセルフケアの方法を学びたい!!と思いました。やったことは2ステップ実際の骨盤力ダイエットのセルフケアは、大きく分けて2ステップ。私にとって、自分で骨盤力矯正ができるというのは、とても魅力的でした!!このスキルは、一度覚えれば、いつでもどこでも使えて、常に骨盤をいい状態にキープできて、一生使えます。1ステップ骨盤力矯正を行い180度逆転させる。下の左の状態(下半身が緩んで上半身が緊張している状態)になっている原因は人により異なり、それに対するケアも人によります。私の場合は、脇の下とハムストリングスを徹底的にストレッチ。わたしは、椎間板炎で骨盤力がヘロヘロでしたので、気が上に上がりやすく、肩こりや頭痛に悩まされていました。それも気がつけばなくなっていました。2ステップ正しい体幹の使い方を学び実践する。徹底的にカラダに丹田を使う動きを覚えこませます。この2ステップをコツコツと続けることで、普段のカラダの使い方が変わり、結果、骨盤力が強化されダイエット効率が飛躍的に高まったのです。この、骨盤力ダイエットを柱に、私なりのさらに効率を高める方法をミックスしていたら、こうなってました。私なりの方法は、また別の記事で書きますね。ある本で【何かを21日間続けると、それが習慣になる】と読んだことがあります。それを21日間の法則というそうです。骨盤力では、7ステップでカラダを整えて腰痛などの不調を寄せ付けないカラダを作って、その上で、骨盤力ダイエットのエクササイズでカラダ...スキマ時間で効率的に活用する裏ワザ何かを習慣にしようとするとき、必ずといっていいほどでてくるのが、時間の壁。ダイエットで、何をするかも大切ですが、結果が出るのに1番大切なことって、結...椎間板炎ものがたりわたしが、骨盤力と出会うきっかけとなった、大きな出来事があります。それは「腰椎椎間板炎」という大病をしたことでした。Reserved.rssFacebook。