春までに姿勢美人になる!猫背を解消する3つのエクササイズ記事更新されました。気分転換に今日は胃カメラ検査へ行ってきましたずっと先延ばしにしてた私のトラウマ検査...生徒さんに聞いていた、うとうとしながらできる胃カメラ検査。結城アンナさんのレシピフレッシュチーズの代わりにヨーグルトを火にかけて水分と分離します。スモークサーモン、フレッシュチーズ、フライオニオン、レッドペッパー、レッドオニオン、岩塩、レモン汁、ディルを混ぜるだけはぁ。今回は静岡や大阪からの再受講生と、新規受講生が協力し合いながら勉強や指導練習を続けてました。哲学がないフィジカルに特化したヨガだからアカデミックな話も沢山します。前足と後ろ足はどういうポジションにあるのか?できないのはどこに問題があるのか?(出来なくて大丈夫です)筋肉だけ考慮せず、関節や骨格に至る予想を立てて考えてみたり、伸張させすぎると靭帯へも影響がある事も理解した上で指導できているのか?。最終日はテスト指導経験が無いのに、完璧に覚えてきた鍼灸師で、まだ1歳満たない赤ちゃんを持ちながら参加したえっちゃん。長野から車で通って、優しい声と性格が表情に出てる茅野くんは農家とインストラクター。こちらも2児の母であり、好奇心と意欲溢れるちさともインストラクター。全員文句なしの合格でした私も熱く熱く喋りすぎて名古屋名物をたらふく食べましたよ茅野くんのお米。自分の中のスペースづくり先日久しぶりに、京都嵐山へ(写ってる人は無関係...)寒い風と向こうの山はうっすら雪化粧してました。川の流れの音にホッとしますこんな景色を見ながら働くって良いですね〜空間や、景観や、身につけるもの。自分にとっては大事なポイント。心地よいと感じる場所にいると、気持ちにもプラスに働くことは多いです。実はこの1ヶ月、かなりの断捨離中で、ずいぶん整理できてきました。年末に断捨離したはずなのに、まだまだあります。今年のスタートは、ゆとりの一歩。それが自分の中のスペースづくりです。先日来られたお客様より。『終わった後に幸せな気分になりました』と感想のメールが届きました!運動を沢山するというより、自分と向き合うことで変わる心身。健康って両方のバランスが大事ですよね。話をしながら行えるプライベートレッスンは、そんな心身の整理ができる時間なのかもしれません。いつも近所の公園で自分をクリアにしながら通勤してます。誰にも気づかれないように大きく深呼吸〜。