♥骨をつかさどる「腎」の働きを高めます。人間の「持病」といってもいいのが、腰痛や膝痛です。上半身の重さをすべて背骨や腹筋、背筋などが支えています。そのために、長時間同じ姿勢を続けていたりすると腰や膝に疲労が蓄積し、痛みが出やすいのです。骨粗鬆症や椎間板ヘルニア、変形性膝関節症など、腰痛や膝痛の原因になる病気も増えてきます。した病気を防ぐためにも、日頃から骨や筋肉を強化しておきたいものです。中医学では、腰痛や膝痛は「腎虚(じんきょ)」が原因と考えられています。「腰は腎の府(容器)」といわれ、腎は骨をつかさどり、腎虚は骨が弱くなり、腰と膝の痛みが出やすいわけです。そこで、腰痛や膝痛に有効なのが「腎の働きを高める食材」です。牡蠣、イカ、エビ、クラゲ、ウナギ、トジョウなどがあります。牛や豚の筋もおすすめ。ゼラチン質のコラーゲンが豊富で、筋肉や骨の強化に役立ちます。風邪をひいたら内科へ、虫歯になったら歯医者へ行くのと同じ、あなたの健康を取り戻す、手段の1つなんです。体がつらい、でも原因が分からない......そんな時、漢方があることを思い出して下さい。