.:*・゚゚・*:.。とも下のバナーをぽちっとお願いしますレシピブログに参加中♪おはようございます。今日は、フライパンひとつで15分くらいで3品出来る保育園お弁当です。カボチャのチーズバーグ。ウインナーとキャベツの焦がし醤油炒め。ほうれん草のおかか炒め。冷めても変わらず美味しいのでお弁当に最適です。【材料】カボチャのチーズバーグかぼちゃ・・・・5cm角くらいを2つ塩こしょう・・・各少々ピザ用チーズ・・・ひとつかみ※カボチャは、水分が多いものだと非常~に作りにくいので、ホクホクしたものを。冷凍のものは、確実にホクホクで安心です。醤油・・・小さじ1ほうれん草のおかか炒めほうれん草・・・入れたい分だけ塩・・・少々かつおぶし・・・ひとつまみほうれん草は前日に茹でておくか、冷凍のものを使ってください。※保育園児の分量の目安。すべて適当に増減して全く問題なし。1:かぼちゃは、ラップをしてレンジ600wで1分加熱。柔らかくなったらつぶして、塩こしょうとチーズを混ぜ平たい円形にする。キャベツは芯を除いて2cm角くらいに切る。ほうれん草は4cm長さくらいに切る。2:フライパンにサラダ油をしき、カボチャバーグ、ウインナーとキャベツ、ほうれん草を焼く。3:カボチャバーグは、両面狐色になったら取りだす。ほうれん草はさっと炒めて、塩、かつおぶしをまぶして取り出す。キャベツがしんなりし、ウインナーが焼けたら、醤油を加え少し焦がすように焼いて取り出す。お弁当箱に詰めて、彩りにプチトマトを添えたら出来上がりウインナーとキャベツは焦がし醤油をからめることで、冷めても美味しいおかずに。ほうれん草のおかか炒めは、おひたしより水分が出にくいのでお弁当にいいと思います。うちの子は、カレー味がイマイチ好きでないようなので夫専用ですが、ウインナーとキャベツを塩&カレー粉&みりんちょっとで味付け。その場合、ほうれん草を醤油で味つけする。いうアレンジもおすすめです。よかったらお試しください。押していただくと、順位が上がるしくみになってます。05:16お野菜たっぷりだし、これなら忙しい朝もチャチャッとできそう!参考にさせてください。稲原ふみえさんいつもコメントありがとうございます!かなり手抜きな弁当ですが、良かったら参考にしてもらえると嬉しいです^^ふみえさんのぶろぐも毎日チェックさせていただいてます。20:43どうも、東京在住36歳森和章です!ブログの記事を読んだのでコメントを残して帰ろうと思いました!僕は起業家として活動をしていることについて慣れない文章を一生懸命書いて頑張っています。06:31>アラフォー起業家!!森和章さんコメントありがとうございます。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。