良い調子を保つためのまとめ以下が自分の場合の調子の狂う大きな原因かと。知られてないけれど、日照量が足りないとウツになる。ヨーロッパなど、寒い場所のお金持ちは昔から暖かい国に別荘など持っていて、冬になるとそちらで暮らした、、、らしい。実際に外でキャンプしてると一日中陽を浴びてるからか、調子がいい。あと、少し汗をかくほど運動すると、頭の中もなんだかスッキリ。中国医学では腎臓が冷えるとウツになるという。実際に寒いとロクな事、考えない(−−;)お風呂や湯たんぽ、布団で改善すること、多々。血流が良いと万病に効くのはよく知られているので当然といえば当然なのに、案外医者は指摘しない。近すぎると傷つけあってしまう。遠すぎるか、年に一度程度会うのがいいみたい。後、会う相手にも寄るけどね、もちろん。こればっかりは非常に難しく面倒な話なのでここでは割愛。≪食べ物≫まさかコレがこんなに重要とは思ってなかったよん。最初は何の宗教かと思ったけど、体験したら確実にその通りだった。大きなキーワードの一つは微量元素もう一つは菌でした。微量元素、とは昆布、シイタケ、にぼしなどダシに多く含まれているもので、コレを顆粒のダシ〈無添加のヤツでも)で代用するのと、きちんと前日から水に浸しておいたのを食べるのとでは、全く違いました。現代人は昔の人と違い、キッチンで鉄製品を使わないので鉄の摂取も難しい。昔は包丁、鉄鍋、鉄びん、糠ドコにさびたクギなどを入れていたし。いうわけでうちは糠ドコに錆びた釘、入れてます。鉱物、も微量に必要なんですね。