MERU(ダイエットプラス公認ライター)肉は食べたい!でもダイエット中という時に選びたいのが鶏ささみです。ダイエット中でも、たんぱく質はしっかりと摂る必要があります。私たちの身体はたんぱく質でできていると言われています。髪の毛や爪など身体の組織がたんぱく質から成り立っているそうです。他にもホルモンを調整したり、身体を動かす時のエネルギーにもなったりします。アルコールを分解するときにも、疲労回復時にもたんぱく質が使われたりと、私たちに欠かすことのできない栄養素と言えるでしょう。健康で美しく、正しいダイエットをするには鶏ささみは見逃せない食品ですよね。脂身が少なく高たんぱく、低カロリーの他にもビタミン群などが含まれています。安くてお手頃なのでとっても身近な食材です。■【肉体労働やハードな運動にはコレ!】○○補給で回復力アップ!美肌効果にも期待!ビタミンB6が含まれる鶏のささみにはビタミンB6も含まれています。このビタミンB6ってどこかで聞いたことありませんか?肌荒れ予防や、美肌目的などのドリンクやサプリメントによく配合される栄養素なんです。ビタミンB6自体が肌荒れを予防する研究の中で発見されたという説もあるほどです。このビタミンB6は湿疹やニキビ、口内炎の予防にも期待がもてるそうですよ。■【勝手に痩せる!】とりむね肉のお手軽ダイエット方法とは?鶏のささみを使ったダイエットレシピをご紹介!カロリーを抑えて、栄養はしっかり摂りましょうカロリー抑えてボリューム感しっかりのメニューです。ピザ生地を使っていないところが嬉しいですよね!今夜はおうちで女子会♪という時にももってこいのレシピではないでしょうか。簡単なのにたんぱく質はしっかり摂れる、忙しい時にも重宝するレシピです。今夜は余りご飯で、カロリーは抑えて、という時にもおススメです。鶏のささみに含まれるパンテトン酸は、ストレスへの抵抗力をアップ、生活習慣病の予防にも役立つとも言われています。積極的に取りたい食品のひとつですね。▶「ささみとプチトマトのまぜごはん」レシピはこちら低カロリーでも体がポカポカ今年の冬もやっぱり寒い。そんな時にしょうがは体を温めてくれる食材と言われています。こんにゃくは低カロリーで低コスト。あとは家にある調味料をあわせるだけで安くてぽっかぽかレシピです。たんぱく質が不足すると貧血や血管がもろくなるなどの不調を招きます。▶「ささみとこんにゃくの生姜和え」レシピはこちら低カロリーで高たんぱく、ダイエットには好都合の鶏ささみ。仕事やお酒の付き合いで疲れた時にも一役かってくれそうですね。ダイエット中だからといってエネルギー不足にならないように、レパートリーのひとつに加えてくださいね。鶏ささみはサラダや和え物にもとっても合いますよ。【メルマガ登録者限定】7日間ダイエット講座!15万人が読んでいる、ダイエットプラスの無料メールマガジン現在、ダイエットプラスのメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【7日間ダイエット講座】を完全無料でご覧いただけます。読むだけでダイエットに!その他、話題のダイエットニュースや、管理栄養士の考えたヘルシーでバランスのよい献立なども受け取れます。写真を目で見て丁寧にアドバイス。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。