2016年3月25日こんばんは。美ストレッチ杉山ゆみです。今回は、20代の生徒さんがハッと気づいた、姿勢と体の重心についてお伝えします。1.姿勢が悪いってどういうこと?20代後半の、笑顔が似合う彼女の職業は看護師さんです。一日中立ちっぱなしで診療室を動き回っています。患者さんへの対応、Dr.の補助、職員との連絡・・・目が回るほどの忙しさで、時間があっという間に過ぎてしまいます。仕事が終わってフーッとひと息。肩も、背中も、お腹もゆるんで、アゴが上がり、力なくたたずむその姿。腕が前にだらりと落ちて、まるでゾンビのようです。2.体の重心はもっと後この姿勢を続けていると、体は前に前にと傾いて、しまいには膝が軽く曲がってきます。肩が落ち、丸まった背中。お腹にはぜい肉が付いてきます。この姿勢が楽と感じていたら、20代にして老人体型まっしぐらです。体を真っすぐにしましょう。つま先の方にかかっていた重心を、土踏まずの中央あたりに持ってきます。最初は後に寄りかかっていると感じるほど体が移動します。それだけ前に落ちていたのですよ。重心の位置を変えるだけで、胸の位置も上がってきます。落ちていた胸が上がると、首の後が伸びてきます。アゴが引かれて、綺麗になり気分もスッキリとしてきます。3.腕が細くなってブラウスが着られるようになった丸くなっていた背中や肩が伸びて、前方にあった肩の位置が後に引かれてくると、背中に滞ってたまっていたぜい肉が、徐々になくなってきます。「重心を変えただけなのに!」と嬉しそうに伝えてくれました。簡単ですが、それを意識して継続していたからこそ変化が見られたのです。簡単なことを続けるのは大変なんです。ほとんどの方がすぐに忘れてしまいます。続けられた彼女は肩や背中がスッキリして、腕が入らなくて諦めていたブラウスが着られるようになったそうです。可愛い笑顔がもっと輝きました。4.終わりに今回のお話はいかがでしたか。姿勢が良くなり、重心が変化すると体型まで変わってくるのです。体の位置を正しい場所に持ってくると滞りが流れていきます。続けることが面倒だわ、という方でも動かしたくなっちゃうストレッチをご紹介します。時々栄養の話も出てきます。硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす体を老けさせない。