子供など細胞が若いほど変化までの時間はもっと短くなります。生涯に渡る体調管理を食生活によって支えるという日本が推進している食育も、実は予防医療につながっているんですよ。子供のころからきちんと栄養について学ぶことは、将来のためにもとても大切ですね。豊原また、特に女性であれば毎月の月経があるので、生理痛やイライラの程度によって、自分の体調の変化を感じるバロメーターにもなります。心の未病状態も栄養不足が関係している編集部イライラや不安と言った状態もまた未病に入るのは驚きました。怒りっぽい人は、「カルシウムが足りてないんじゃない?」なんて言われたことがあると思うんです。それと同じで、必要な栄養素が足りていないことによって精神的な不調を引き起こしています。心の状態は親ゆずりの性格的な要素が強いことだと思っていました。心はどこから降ってやってくるものと捉えられがちですが、最近の脳科学の研究によって脳細胞やホルモンの強化によって気持ちが変化することが分かっています。それらを構成する栄養が不足すると、不安やイライラの原因になるのです。精神的な状態は栄養(脳)につながっていて、必ず理由があるのですね。私も実は昔は随分怒りっぽい性格でしたが、今は旧友に会うとおだやかになったねと言われます。編集部とても穏やかにお話ししてくださるので豊原さんが怒りっぽかったなんて、信じられないです...。セルフメディケーションの出発点は、自分自身の健康状態や症状の原因を把握すること編集部ここまでのお話で、予防医療の考え方や必要性を改めて強く感じることができました。その上では、食生活の改善や運動の習慣をつけるなど自分自身の体を守るためにセルフメディケーションを正しく行う必要がありますね。豊原はい、未病の段階であれば薬に頼らなくても、食生活の改善などのセルフメディケーションで慢性化している体の不調や体質は改善できると思います。分かりやすくいえば、体質を自分自身で作り上げるというイメージでしょうか。その人が持って生まれた体の特徴(個性)はありますが。編集部セルフメディケーションを行う上で、まず何から始めればよいのでしょうか?豊原セルフメディケーションの出発点は、体の不調の原因を知る、自分を見つめ直すということです。ここがとても大切なんですよ。編集部とはいえ、自分自身ではなかなか気づけない不調もありますし、その原因を知るとなると実際は専門家ではない私たちでは難しいのでは?と思っています。次にその点に関してお伺いさせてください。営業担当時代はヘルスケア領域の顧客を多数担当。セルフメディケーションを怠った結果、体調を崩したことをきっかけに健康オタクに...!自らも、「健康食品コーディネーター」の資格を取得し、これまで得た栄養学や生理学、遺伝子学の知識を使って、健康増進を目指す方や悩みのある方にとって分かりやすい情報を提供できるよう心がけています。最近大好きなキーワードは、「徳と記憶」。医療従事者の専門職の方を中心に、コンテンツ監修を行っています。健康管理、セルフメディケーションにおいて姿勢は非常に重要性です。生活習慣病の原因となるロコモティブシンドローム(運動器障害)の予防や改善策を紹介します。views健康チョキン人気記事ランキングへサイト内検索この記事の目次1.なぜ今、予防医療が声高に叫ばれているのか。