ドトールで太らないために、食べていい/ダメなサンドとは?Gourmet2019.03.18ドトールで太らないために、食べていい/ダメなサンドとは?コメント管理栄養士の川村郁子です。美味しいコーヒーをリーズナブルに楽しめ、またホットサンドなどのクオリティも高いドトールコーヒー。私も大好きでよく利用しますが、選ぶフードメニューと組み合わせるドリンクによって、意外と高カロリーになることも......。そこで今回は、ドトールをヘルシーに楽しむポイントを紹介します。ランチを選ぶ際の参考にしていただけると嬉しいです。ミラノサンドは炭水化物が多め。選ぶなら...食べ応えのあるミラノサンドですが、公式サイトによると全体的に400kcal前後で、炭水化物も40~50g前後とフードメニューの中では多い方です。レタスなど生の野菜が食べられるというメリットもあります。数種類ある中で、栄養価が大きく違うわけではありません。好きなものを選べば良いと思いますが、しいて言うならば「鴨肉のローストサンド」が総合的に栄養バランスのよい方だと思います。※写真はプレスリリースより(以下、同)理由は、ミラノサンドの中で炭水化物量(42.4g)も少なく、カロリー(389kcal)も少なめなのにタンパク質(17.9g)が多いからです。塩分(1.9g)もミラノサンドの中で低い方なので、塩分を控えたい、タンパク質をとりたいという方にも良いと思います。ちなみに「ビーフパストラミ&生ハムサンド」は塩分2.9gと今のミラノサンドメニューの中で最も塩分が多いです。サイドメニューで甘いラテなどと組み合わせると一気に糖質過多になるので、砂糖の追加されていないドリンク(カプチーノや無糖のラテ、ブレンドコーヒーなど)を選ぶと良いでしょう。ヘルシーそうに見える「スモークサーモンとプリプリえびサンド」はタルタルソースがたっぷりなので、ミラノサンドの中でも脂質(21.8g)がダントツで多いという落とし穴が。しても食べたい場合は、脂質がゼロのストレートティーやブレンドコーヒーなどを選ぶと良いでしょう。性の悩みにお答えします森林原人の性活相談ジャニーズ情報が満載みきーるのJウォッチファッションの悩みにお答えします。月1000円からの“貯めぐせ”の付けか...東出の不倫で考える。夫と自分の服の好みが違う。女の子を出産したら姑から「役たたず!」と嫁いびり。夫に相談したら...ネコの“気の抜けた瞬間”をとらえた『ヘソ天にゃんこ』がかわいすぎる...ゆきぽよ、地元横浜での“あだ名”は?/常盤貴子、京都人を激怒させる薬物の過剰摂取で死にかけた歌姫「罠にはまっていた」DAIGOと千葉雄大は遠縁。花粉症でゆらぐ肌にもオススメの低刺激スキンケア3選<猫の日>顔がほころぶ写真6選。武田鉄矢の“はぁ?”な発言集。不倫は「ゲスじゃねえよ」アクセスランキング1東出の不倫で考える。夫婦の恋は冷めるのに、不倫は悪なのか?2インスタ映え&男ウケを狙う料理女子会。話題のソックリ芸人に聞いたキムタク顔のコツ4ハイスペ男性からの交際を泣く泣くお断り。理由は彼の母親が...5「結婚=幸せ」じゃないのに周りが放っておいてくれない6「おっぱいまでが顔」な田中みな実愛用のバストパックを使ってみた7失言で妻が激怒。