ご飯が一番カロリーが少なく、エネルギー代謝にご飯の糖質が必要。牛乳・乳製品(日本人に不足しがちなカルシウムが含まれている)も、1日1回、牛乳はコップ1杯、ヨーグルトは1日200g。乳脂肪が高いので、1日どれか1つにしましょう。チーズも高脂肪で摂り過ぎに注意しましょう。スライスチーズは1日1枚。甘い物のエネルギー量も注意しましょう。菓子パンのつい一口のカロリーが凄く高いです。メロンパン1個は460kcalで、成人女性の1食分になります。瞳の癒し果実に樹木に、花に。植物には人間の瞳を穏やかに癒す不思議な力(パワー)があります。重い、かすむ、ショボショボする、あなたの瞳、疲れれはいませんか?また、年齢とともに、細かい文字が読みにくくなったり、物が歪んで見えたりすることはありませんか?オリゴ糖とはちみつオリゴ糖は、ショ糖、大豆、とうもろこしなどを原料にしていて、乳果オリゴ糖、大豆オリゴ糖、イソマルトオリゴ糖というように分類されています。はちみつは、多糖類の花みつをミツバチたちが集め、体内で分解した単糖類。野菜と果物の保存法1回に飲むジュースの量を200mlとした場合、複数の野菜を使うと、一種類の量は多くて100g前後、野菜や果物にしてもほとんどの材料を数回に分けて使うことに。したときに、少し多くても無理して残さないで使い切ってと、思ってはだめです。一度にたくさんのジュースを飲むことはおすすめしません。一度に量を多く飲むと、美味しいジュースでも飽きてきます。疲労回復にビタミンCは欠かせません。爽やかに気分を一新する一杯のジュースで今日一日の活動をビシッと決める。フレッシュジュースで眠気をスッキリ朝の一杯。美味しいジュースをグーッと一気に飲む起き抜けの飲み物としては最高!梅干の持つクエン酸の酸味と塩気に、セロリの清涼感のある香りとはちみつの甘みの組み合わせが、気持ちをスッキリさせてくれます。合わせて内性器といいます。体全体から見ればほんの小さなその一部分が、女性たちの体調を大きく左右します。内性器は、下腹部、骨盤内に骨盤に守られるようにあります。「何かにおわない?」とエレベータ内で女性の一言でザワザワ、背筋がゾクッと寒くなった経験。きたか「加齢臭」と思いました。40歳前後を境に否応なくやってくる加齢臭なのです。して、若い頃は「オヤジ臭い」も冗談半分ですが、実際に私が臭くなると結構イタいものです。疲労回復にビタミンCは欠かせません。