>マインドフルネス座禅瞑想教室の日程2017/12/292020/02/19マインドフルネス座禅瞑想はストレスマネジメントに最適です。週に一回、仕事帰りに参加してレッスンを積み重ねてゆくことで、着実にマインドフルな意識が育ってゆきます。月謝制ではなく、一回ごとに参加費をいただくシステムなので気軽に参加できるのがメリットです。内容は座禅瞑想ができる身体を作るためのフェルデンクライスを取り入れた運動(40分前後)、座禅瞑想(20~50分)、質疑応答などをふくめて1時間30~45分程度となります。方も基礎からお教えいたします。毎月第2、3,4水曜日の19:00~20:45終了時刻が多少前後する可能性があります。会場の関係で第5水曜日になったり、月2回になることもありますので、必ず日程をご確認ください。2020年2月は下記のとおりです。ご連絡先メールアドレスをそえて、お問い合わせフォームからお申込みください。当日は軽く体を動かしますので、ジャージやトレーニングウエアなどの動きやすい服装がおすすめです。・胆力がつき、些細なことに動じなくなる(不動心を得られる)。・怒りや焦りなどの感情に飲み込まれなくなる。・的確な判断ができるようになる。・個性と能力を発揮しやすくなる。・毎日が充実して、自由な心が手に入る。マインドフルネス座禅瞑想教室の日程フェルデンクライスで身体の声を聴きながら骨と筋肉を整えてから後半の瞑想に入ります。★マインドフルネス座禅瞑想教室の日程はこちらからどうぞ。