・進化から見る良質な睡眠。これらを本書の命題、野性を頭に付けて、野性の食事、野性の身体、野性の睡眠などといったキャプションで説明している。脳がどのように進化したのか分かってきた今、対処の光が見えてくる。「わたしたちが脳をもつ理由はただ一つ、状況に応じた複雑な動きをするためだ。「わたしたちが思考と呼ぶものは、進化の過程で動作が内在化してできたものだ」ヒトが他の動物と明らかに違うところは、身体の動きの多様さだと説く。立つ、走る、槍を投げる、鋭利な石で動物の皮をはぐ、荷を背負って山を歩く、ジャンプする、糸を撚る、木を倒す、土を掘り起こす、泳ぐ、、、チカラが強い、足が速いなど他の動物にはかなわないこともたくさんあるけれど、動きの多様さは例を見ない。その多様な動きこそが思考、脳を作ってきたという。想像してみると、思考、つまるところ客観性は多様な動きを元に構築されてきたのが透けて見える。道具の製作を想像してみた。ヒトにとって道具とは、身体能力の限界を超えて力を発揮するモノで、身体の延長上に位置する。爪や歯では限界があるから鋭利に石を削って獲物を切れるようにした。硬いものを割るにはグーじゃ痛いから石を使った。柄をつければ少しの力で多くの破壊力が生まれることを知った。遠くを見るには望遠鏡、細かいものをより細かく見るには顕微鏡といった具合だ。製作者は「より良い」を求め、「ん~、この角度はいいぞ」「この石よりもこっちが硬いぞ」「ああ、これはこの部分が良くない」「何やってんだ、この前と同じ失敗だぞ!」と逡巡したに違いない。客観性が生まれたのはこんなことからではなかろうか。道具の製作は拇指・小指対立筋という、他の動物にみられない、親指と小指がくっつく動きが生んだといっていい。これもヒト特有の進化で多様な動きの一つだ。前に書いたのでどうぞ。こちらここで逆説が成り立つ。筆者は脳にとって良いこととは多様な動きをすることだと説く。不安症や鬱は運動によって改善されることが科学的に証明されている。(昔からの理論と思いきや最近科学的に証明された)「動かない生活が脳の健康を損なうことも、またその理由も今でははっきりしているのだ。多様な動きをどう取り戻すか、ここがキモだ。著者の提案としてはトレイルランを勧めている。確かに自然にあふれて、地面が凹凸している道を素早く走ることは身体能力を高めるし、反射的にバランスをとることで脳が活性化される。紙面が限られる中での著述だから仕方ないけれど、多様な動きと言ったとき、トレイルランや著者が勧めているジムで行うクロスフィットだけでは進化における動きの多様性は担保しないと思う。そこで僕はもう少し言葉を変えて、「多様な動き」を「生活における多彩な営み」にしてみる。それが現実的だからね。すると、やはりお百姓さんの出番だ。著者のアンチ農を無視しているけれど、多様な動きを担保するには、生活における多彩な営み、つまり農はもちろんのこと、土木作業ができ、大工ができ、さまざまな修理ができ、料理などを日々こなすことで達成されるのではないか。それではただ昔のお百姓さんに戻るだけになってしまうので、ここに自分の身体のセルフケアができている、というのを付け加えたい。進化は戻るものではないからね。取り戻して、かつ、新しく前に進む。ここでは動きにフォーカスして書いたけれど、共感力や睡眠のくだりも面白い。コメント(0)|腸脳力アンチエイジングにアンチな僕はアンチアンチエイジング。エイジングという自然の流れを受け入れ、より良く歳をとっていくこと、です。ハナムスビの基本のキ。何でもそうだけど無理するのは良くない。肩の力抜いて~、ハイ。歳をとるための大きなポイントは、ズバリ腸。ここがいかにキレイで活性化されているか、10年後、20年後、結果はついてきます。全て腸に還元されますから。発生的、人間の経験的にとてつもない神秘が隠されていることは、まだ、あまり知られていない。著名な方たちが相次いで腸についての本を出しています。僕も何冊も読み漁りました。こちらまあ、これから見直されること間違いないです。「腸脳力」の著者、長沼さん夫妻にごあいすることになりました。長沼さんのソフトな口調から興味ある、気になる言葉がた~くさん出てきて、ホント、話足りない感じでしたw「腸脳力2」も近々出るらしいです。面白い本なので読んでみてください。(09/12)夏野菜と子どもたち。