私は食が生活の中心にあって、常に食べることに気をつけていた気がします。そんな生活をし、47kgから48kgを行き来していました。今では、これが私にあった食生活なんだと思います。ここまでは普通のダイエットですが、転機が訪れるのはこのあとです。続きは次回お伝えしようと思います。【ダイエットのきっかけ】Tweet広告を非表示にするコメントを書くもっと読む2019-06-15ダイエット23日目ダイエット日記Tweet今日食べたもの今日は自由デーにしたのでたくさん食べました!理由は、朝からモヤモヤしていて、昨日からストレス溜まっていたのでここでだらだら間食していてはダメだと思ったからです。今日のひとことここで一つ決まり事を作ることに決めました。私は、体重が減らないことでストレスを感じるので、体重計に乗る回数を減らそうと思います。週に一回か、二週間に一回にします。1.5L今日のひとこと今日は、二週間ぶりに巨大スーパーに買い物にいってきました。特売の美味しそうなパンや、たくさんのお菓子があって本当に目が眩みました泣そこで、今日はサンドウィッチDayにして、レタス、ターキー、チーズのものを食べました!スーパーに行く度に誘惑が多く、食べられないというストレスに感じるので、そこに買い物へ行く頻度を減らそうと思います。ゼロコーラ今日のひとこと今日は、今までで一番の危機が迫ってきた1日でした。昨日お伝えした通り最近体重に固執してしまいます。それなのに、今日は体重が0.1gも減っていませんでした。自分のやり方で本当に痩せるのかなとか、食べたいなとか色々よぎってきました。ここで食べたら、一生痩せられないし、ダイエットに悩み続ける人生になってしまうと思い踏みとどまれました!!私には、食事制限以外にまだまだやれることがあります。その一つは、睡眠の質を上げることです。肌が荒れているので、10時には布団に入って、寝る前はなるべくパソコンやスマホを見ないことを心がけて行こうと思います!運動など無理にしなくても、生活習慣の改善をすることでダイエット効果が促進できるのは素敵です!規則正しい生活を心がけて行こうと思います。りんご今日のひとこと今日は、昨日より0.5kg痩せていました!痩せ期到来でとても嬉しいです。生理中だから、食べてもしょうがないというマインドから、ここを乗り越えられたら痩せられるという前向きな気持ちになりました。心も身体も健康でなければダイエットは成功しません。いうよりも、心の健康が8、9割大切だと思います。最近は、『来週になればもう2キロ痩せてる自分になっているのかな。』などと考えることが多くなりました。今自分がすべきことに向き合いつつ、ダイエットも続けるという片手間くらいの感覚で続けていきたいです。いう考えはストレスになりやすいです。挙げ句の果てには食べ物のことを一日中考える生活になって、どか食いに走ってしまいます。(経験済みです)仕事や勉強に向き合う生活の中での一つの取り組みとして楽しみながら続けていくのが目標です!日々、体には変化がでてきているので諦めず頑張ります。20日目Tweet広告を非表示にするコメントを書くもっと読む次のページプロフィールid:toracoblogアメリカに留学中のtoracoです。ストレスフリーのダイエットを目指して、今の状況や、これまでの経験をお伝えしていきたいと思っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。