空腹血糖値89、A1c4.8・・・データが非常によいので、耐糖能がかなり改善してきているのでしょうね。ゆるい糖質制限食でもいけそうですね。パラチノースよしさん。血糖値をあるていど上昇させますね。仰有る通り、エリスリトールがいいですね。「やせる食べ方」をたまたま書店で見かけ、もうバイブルのように何度も何度も読んでいます。私は糖尿病ではないのですが、一昨年の妊娠中に糖尿病や太ることが恐怖になり、徹底した体重管理を行い、昨年5月に出産した時には妊娠前+6kgに抑えました。(子供は3.15kgでした)そこから、太ることが怖い・・・今の体重をキープしたい。数字が増えるのが怖い。なり、出産後154.3cm、37kgになり、1年半キープしました。糖質制限食を試してみると(日によってスーパー、スタンダード、プチをやっています。)体重がポンと1kg減り、現在36kgです。糖質を抑えられる日もありますが、ほとんど毎日、無性に糖質(パンやお菓子)が食べたくなり、恥ずかしいくらいの心理状態になります(飢餓状態のよう。3時頃)が、これはどういうことなのでしょうか?糖質制限は外出をした日でも足がむくまず、体も軽いので、体のためにも実践していきたいと思うのですが、私はどのように実践していけばいいのでしょうか・・・。妊娠前には全くなかったのに、いつもいつも食べ物のことが頭にあり、デパ地下を徘徊しています。血糖値を測るタイミングは?お初にお目に(?)かかります。9月初めに昼食後1時間血糖値が236あったため、OGTT検査をしました。48.8Hba1cは5.8で境界型と言われ、とにかく体重を落として下さいと言われました。2時間後244でショックを受けました。それからはネットで調べまくり、カーボカウントをかじり、やっと先生のブログにたどり着きました。スーパー制限食でいくと間違いなく正常値となり、先日は試しに毎食玄米60gを食し下記のとおりで、なかなか良い感じではないかと思っています。本当に先生には感謝してます。測定で良いという記載がありました。チップや針などの費用を考えると、効率よく測定したいと思うのですがなぜこの3回なのか、理由を教えていただけますでしょうか?よろしくお願いします。糖質制限食にゃんこさん。体脂肪10.8%」BMI:14.95です。これはさすがに痩せすぎですので、免疫力や自然治癒力が低下するリスクがあります。プチ~ゆるい糖質制限食で丁度よいと思います。「ほとんど毎日、無性に糖質(パンやお菓子)が食べたくなり、恥ずかしいくらいの心理状態になります(飢餓状態のよう。炭水化物依存症と思われます。糖質制限ドットコムhttp://www.toushitsuseigen.com/のお菓子なら、大丈夫ですよ。血糖値を測るタイミングは?rikkoさん。糖質制限食で耐糖能が改善したようですね。いつ血糖自己測定をするかは、その人によってあるていど異なります。早朝空腹時は週に2~3回で充分です。あとは、スーパー糖質制限食なら、食後血糖値の測定はもう必要ありませんね。糖質を摂取したときのみ食後1時間値を測定すればいいと思います。rikkoさんの場合、1時間値がピークなので、2時間値はもう必要ないですね。ピークrikkoさんへの回答に>rikkoさんの場合、1時間値がピークなので、2時間値はもう必要ないですね。わたしも常々、疑問に思っていたことです。2時間後を重要視するのかと言うことです。「rikkoさんの場合」というより、多くの糖尿人(健常人も?)は2時間値より、1時間値の方が高いのではないでしょうか?たしか先生の御本にも「食事で摂取した糖質は2時間でほとんど吸収される」とあったと思います。吸収されたあとではピークであるはずもないと思うのですが・・・。少なくとも、わたしの場合、1時間値より2時間値の方が高かったことは皆無です。食事の量が多く時間がかかるので(^^1時間後では食休み中で、めったに計ることはありませんが・・・。134(食事終了5分後・・・(^^その後、ウオーキング。2時間値・・・なんと98.このように、2時間値が空腹時を下回ることは頻発しても、1時間値を越えることは皆無です。お返事有難うございます。毎日先生のブログに浸っている私にとって、先生からの直々のお返事に感激しています。カロリーコントロールで4kg/月減った体重も、その後糖質制限食で順調に5kg/月減りました。今後も、回数は減らしながらも時々は自己血糖測定器を活用し、頑張っていきたいと思います。有り難うございました。教えて!何時も学ばせて頂いています。感謝!>糖質は100%血糖に変わり、タンパク質・脂質は血糖に変わりません。Diabetesでは、>「タンパク質は約半分が血糖に変わり、脂質は10%未満が血糖に変わる」>という記載がありませすが、2004年版では削除されています。「削除された」と言うことは「タンパク質・脂質は血糖に変わりらない。」と言うことでしようか?糖新生は何を源として作られるのか、教えて下さいませ。2004年版で、米国糖尿病協会の見解が変更されました。1997年版の見解は否定されています。「タンパク質・脂質は血糖に変わりらない。」2004年版では、タンパク質・脂質は血糖値を上昇させないと言い切ってあります。糖新生はアミノ酸やグリセロールや乳酸を源として、肝臓で行われています。お返事ありがとうございました。今日出先で倒れてしまい、病院に運ばれ、80を切る低血糖です。言われ点滴を打たれました。低血糖というものを調べて、またわからないようでしたらメールさせてください。炭水化物依存症も直していきたいと思います。新薬インクレチンについて私の主治医に副作用もない、ベーター細胞を保護する夢の新薬ジャニュビアを薦められています。私のヘモグロビンエーワンシーは一回を除いて7%全般です。始めて約二年,2時間値は高くても100前半なのに。原因は何が考えられるかと、ジャニュビアに本当に副作用がないか教えてください。食後血糖値は、糖質制限食でよくコントロールされていますね。それなのにHbA1cが7%なら、インスリン基礎分泌の不足で早朝空腹時血糖値が高値の可能性があります。ジャヌビアは良い選択肢と思います。私も時々、平賀さんとにたような状況の糖尿人に処方します。副作用が全くない薬は、基本的にはありません。その中でジャヌビアは比較的副作用が少ない薬の一つです。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。