解消させるために、胃腸の動きを活発にするツボである3つの刺激法を紹介していきます。始めに、「間使(かんし)」から見ていきます。間使は、まず親指をツボにあてます。それから、残りの4本の指で支えながら、1~3分の間、痛気持ちいい程度の力を加えて、押して揉みほぐしていきます。間使には即効性があると言われているので、少しでも便意を感じた時には、いきむことが出来るように、トイレの中で集中して行うことをお勧めします。便意を感じたら、我慢しないことが重要です。頑固な便秘に悩まされている人の場合、この習慣を身に付けることが大事です。次は、「大巨(だいこ)」の刺激法になります。大巨は、非常に硬いことですぐ分かるようになっています。どちらか片方のツボを、右手と左手の人差し指と、中指を重ねて押し、揉みほぐすように刺激します。この際に大事なのは、女性の場合、右手が下にくるようにすることです。それから、1~2分の間、痛気持ちいい程度の力を加えていきましょう。硬いと感じることから、つい強く押さえ過ぎてしまうので、注意して下さい。夕食を早めにすると便秘に良い?ダイエットをする場合には、夕食を早めに摂るのがいいといわれていますが、それは同時に便秘の解消にも効果があります。便秘の種類は、おおまかに3つに分けることが出来ます。自分がどのタイプか分からない場合は特に、この3つに対する共通の対策方法が必要になっていま...記事を読む本当は決まっている便秘の解消方法4便秘の原因には、腸が大きく関係してきます。水分が不足すると、腸内において、便が固くなります。その排出に困難が生じるわけです。毎日...記事を読む便秘解消に効く断食の期間とはいくら断食が便秘解消に効果的だからといって、完全に食事を断つということに対してはイメージが悪く、誰でも敬遠してしまうものではないでしょうか。...記事を読む便秘に即効性のあるお腹のツボ2お腹にあるツボで、便秘に特に即効性を感じさせてくれるツボを見ていきます。「関元(かんげん)」です。便秘はただ便が出ないだけで、病気ではないと思っていませんか?食生活や生活習慣などを改善して、解消できる便秘ならいのですが、どんな方法を試して...記事を読む水分を取って便秘を解消する1便秘になる大きな原因としては、便の水分量が深く関係していると言われています。便秘解消をするには、青汁が効果的だと言われています。青汁は健康に良いということは何となく分かっていても、どのような事から便秘解消に役立つのか...記事を読む食べすぎも便秘のもと便秘になる原因はたくさんありますが、食べる量が少ないのも便秘の原因のひとつです。便秘解消データベース。