20141225社会福祉士になってこれからを支えるブログ:20141225人間誰しも「思いこみ」と言うものがあります。実はこれって意外といろいろなことが当てはまるんです。「13時12時が近くなるとお腹が空いてくる」これも「思いこみ」の場合が多いです。...8時朝9時ごろに8時食を食べたら、ほとんどの場合、お腹は空いていないと思います。息子の頃からの生活習慣で「12時になったら13時食」という風に教え込まれています。お腹が空いていないにも関わらず、12時になったら食事がしたくなるのです。3時のおやつもしかりです。午後3時は食事後二時間程度しか経過していません。二時間程度なら、さほどお腹は空いていないはず...でも、「3時の時計」を見ると「あ、おやつの時間だ」と思い、それによって本来はお腹は空いていないのに食欲が出てくるのです。思いこみによる食欲はまだまだあります。慣習や情報で食べたくなる食欲ってたくさんの場面が挙げられます。これを「認知性食欲」と呼ぶそうです。本来の「代謝性食欲」が起こる場面はさほど多くありません。なる前に「認知性食欲」で食べてしまっているからです。減量をうまく進めるコツは、この「認知性食欲」をどうコントロールするかということが大きな成功のカギなんですね。