習慣化とは意思の強さではなく、習慣(意思)のメンタル。環境のストーリーが個々の価値観に大きく無意識に影響していることが良く分かりました。トレーナーとして相手のストーリーを知り、今の自分の価値観、考え方と向き合ってもらい思考の変化に気づき自覚してもらう。続けられる行動レベルに落とし込み、習慣に根付かせるゴールを一緒に継続することが大切だと思いました。日常生活に必要なごく簡単な、例えば朝起きる事とか歯磨きする事などは習慣化されているが、これはすべて子供の頃に身に付けた事である(親は大変だっただろうが...)。段々と歳を重ねるごとに習慣化する事はことさら億劫になっているような気がする。それは個人のストーリーが関係しているということが分かり、納得した。「目標をせっかく立てても、ひとつのきっかけからやらなくなりそのまま・・・」というよくありがちな出来事も、一日やらなかった事で振り出しに戻るのではなく「どう続けるか」を実行する事にエネルギーを注ぎ、何度でもあり方を見つめ直す事ができたら結果に繋がるのですね。それには自分のストーリーをきちんと理解し、書き換える事ができないと課題に取り組めないとわかりわかっているようで掴めていない「自分はどんな時に行動する事をやめてしまうのか」に視点を置き習慣化の練習をしていこうと思いました。漠然としていて行動に落とし込むのが難しいケースのお話は私もその傾向が強いのでとても参考になりましたし、わかりやすかったです。