1本目はドSな腹筋(^▽^)。#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪ピラティス!。1本目はドSな腹筋(^▽^)。都内で、ピラティスを2本やりました。休憩はトイレ休憩が1〜2回取れたのみ。気がつくと疲れてます。くぅ【ピラティス】30分。腹筋メインのセッション。ハンドレッド(足は45度)全体に腹筋をがしがし使って鍛えた印象。ロールアップは、と〜ってもゆっくりやりました。起き上がったりします。支え続けながら動きます。́▽`*)アハハハンドレッドは2回も(!)やりました。2回目なんて、ロールアップで苦しんだ後、イチバン最後にもってきたんです。1回目より強度UP!...Sです。30分で十二分に腹筋を鍛えました。【ピラティス】45分。男性は3割近くいました(^▽^)1本目が終わった時点で、レッスン待ちの長い行列ができてました。いちかばちかで並びます。集中力が途切れがちだったんです(@_@。ワンレッグサークルう〜ん、もっと何かやったような気もします。思い出せないw背中のエクササイズは初めてやった種目。ここまではレッグプルプローンに似てました。足全体を少し浮かせるんです。上げるわけですが、これがなにげに苦しいです。足を浮かせるのには股関節がーーなかなか動きません。胸からアタマまでがつい下に落ちてきます。ならないよう、キープするのも大変でした。半分以上ががらっと入れ替わり、また先月とは違う刺激です。ひととおり種目を終え、かなり疲れました。最後の深呼吸のあたりで、ぼーっとし、うっかり深呼吸しないでしまいました。気がついたら皆さん深呼吸終わるとこだった(゚Д゚)ノ昨日はそれだけが心残りですwもったいなかった。下半身...もも裏、うちもも、足の付け根、お尻が筋肉痛。ヨガやった翌日のピラティス。筋肉痛がのかったかんじです。今日金曜日は都内でエアロビクスの予定です。(T_T)きっと何かやり方が間違っているんだろうな~そんな難しいハンドレッドを2回もなんて、きつそうなレッスンです。僕もビールばかり飲んでいるから、もっとお腹周りの運動をしないと。帰れない所まで行ってしまいそうです。きついですよね!きついですよねーワタシもお腹だけでなく首も痛くなります。́∀`)30分で効果を出そうと頑張るのか、キツいエクササイズがてんこ盛りのクラスです。キツい種目やるようになってから、お客さんが倍増しました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。