自分でやりたいけれど、なかなか一人ではできないので。ヨーガでは“呼吸法”が難しいとのお声がありましたが、呼吸に意識を向けるというのは自分自身に意識を向けることにもつながる気がします。心臓や腸は自分の意思では動かせないけれど、「肺」は唯一動かすことのできる臓器。身体をゆるめて深く呼吸する習慣をつけていきたいものですね。ご参加の皆さまにひとつでも持ち帰っていただけたものがあれば幸いです。YOGA×みそキッチン)11月も間近ですね。秋風が心地よい日々、澄んだ空気と晴れ渡った空がうれしくて、ただ外に出ることを楽しんでいます。立っていると五感が研ぎ澄まされる感覚。自然と呼吸も深くなり、内観が深まる時期だなぁと思います。