Thuちょっとランチで良いもの食べる前に、筋肉破壊しておこうとランニングを。以前にも走ったことがありますが、駒沢オリンピック公園。東京における、皇居に次ぐくらいのランニングのメッカらしいです。各種競技場のある大きな施設ですが、ランニングコースは1周2kmほど。ジムもあり2時間:450円で誰でも利用可。ロッカーとシャワーも使えてランステ代わりにもなり、利用してみました。ジムの方はちょっと覗いただけですが、けっこう充実の設備。(・∀・)最内がサイクリング、その隣はランニング、大半をしめる広いフリースペース。サイクリングコースとランニングコースは左回り限定で徹底されています。レンタサイクルはタンデム車で、一度乗ってみたいのですよね。脚力の合う人間と全力疾走してみたいという方向で、乗ってみたいです。フェスなんかも行われる所ですが、この日もフリマらしき事をやってました。東京は車でも自転車でも走りたくないですが、中心部だと歩道が広いためランニングは意外とやりやすかったり、公園などでも整備されたコースがたくさんあるのですよね。Fri軽めの朝食を終えランニングを。一宮市エリアの木曽川沿いにある、タワーパークなる建物がある施設内を。河川敷のサイクリングロード+細長い総合公園内にてランニングコースといった感じ。メッカのようで、のんびりとした散歩から練習会のような人達まで大勢いました。市民の憩いの場のような施設のよう。外周部は6kmちょっとのようで、園内もフルに歩いたら相当な距離になりそうです。サイクリングロードでもあるためか、ポンプも設置されており。歩行者と自転車は分けられてますが、進路方向はないので、そこまで徹底されている感じはなく。川を境に向こう側は岐阜県で、アクアトトの観覧車が見えます。地図では一般道を横切りますが、高架下をくぐるので、車は一切気にせずノンストップで走れます。園内を出て、河川敷サイクリングロードに続いて行くよう。時間がないので今回は引き返しましたが、また今度行ける所まで行って見ようと思います。Sunこの日は浜松方面に自転車で出向いて、そこからランニングを。三ヶ日駅に自転車を置いて。゚Å゚)ホゥそして浜名湖1周ラン!と、いきたいところですが、時間もないので地図での左上の「猪鼻湖」と呼ばれる部分を。ちなみに全部合わせた浜名湖は、日本で10番目に大きな湖だとか。一般道からサイクリングロードに入り、湖岸を右回りで走ってみる事に。歩行者・自転車しか入れない道もあれば、一般道の歩道もある感じ。奥の上の方に長いガードレールが見えますが、あちらは国道で、ガチなサイクリストはあちらを走ることになります。完全に湖岸沿いではないので少し迷いますが、分かりにくい分岐には矢印もあり。́∀`)カモの群れなんかも見られます。́∀`)湖1周は湖岸をランですよ。琵琶湖でも4日くらいかけてランですよ。(・∀・)ちょいと階段もあり。写真撮り忘れましたが、もう少し進むと吊り橋効果が見込めないような吊り橋があります。その脇の方からビンディングシューズでは歩行不可能な道に入って。́∀`)戻って吊り橋を渡り、ここからは国道の歩道を走ることになるので面白くなく。Sunこの日も岐阜にお出かけ。何度も岐阜エリアに行っていながら、今回初めてちゃんとしたランニングをしました。岐阜市は日本で最も有名なランナーの出身地でもあってか、メッカみたいな場所もわりと多いようです。その「高橋尚子ロード」なる場所へと。シドニーオリンピック金メダル獲得後に整備されたランニングコースだそうです。長良川の河川敷沿いの道で、高校時代のトレーニングコースだったとか。部活とは別で、早朝や夜に自主練していたと言う事だと思われますが・・・街灯など一切なく他に人はいないだろうし、ほぼ未舗装路だったはずで、なにやら危険がいっぱいです。高校時代は無名だったとの話なので、そのくらいぶっ飛んだ事をしてないと世界一にまで上り詰めれるハズがないという事でしょうか。スタート地点には足型の記念モニュメント。駐車場も完備され、奥には金華山と岐阜城が見えます。川沿いからだと結構な高さの山にも見えますが、実際はたった329Mだとか。自転車ではたいした練習にもならない標高で、ランで登ってちょうど良いくらいですかね。時間があるときに、ランニングかトレッキングをしてみようと思います。コースは河川敷往復だけの片道2.5km。ツートンカラーにコーティングされており、少しクッション性あり。インラインスケートの大会も行われるようですが、自転車では走りたくない感じの路面です。ちなみにコースは自転車は通行禁止みたいな看板がありました。2.5km足らずで道はいったん途切れます。それからは細い舗装路と広い芝生の道。走るだけなので単調ですが、往復5kmでちょうど良く、距離の調整もしやすいので良いコースです。別の所からここまで走ってきたのですが、そこも含め他にも走れるコースが付近にありました。各種球技場がある総合的なスタジアムです。行きに通ったときはランナーが数人いるだけで、会場の利用者はおらず、自由に走っていい感じでした。帰路では場内に入りませんでしたが、外周部がランコースになっており、なかなか気持ち良さそうです。時系列が逆になりますが、最初に訪れたのが長良公園。朝6時から駐車場を開放しているとのことで、こちらからスタートしました。1周が短いので、ランよりは散歩やウォーキングの人がメインの印象。こちらは10時過ぎに戻ってきた時には家族連れでとても賑やかでした。先の長良川沿いから遠回りしても5km程度でしたが、こちらからも金華山と岐阜城が見えます。Mon大阪最終日はランニングからスタート。スイーツマラソンで行った大坂城公園ですが、その時のコースは城が遠くに見えるような場所でした。別に城に興味はないものの、大阪城公園はランニングのメッカでもあるようなので、もう一度行って走ってみる事に。大阪城公園から道を挟んで向かいにある、森ノ宮キューズモールBASEという施設へ。こちらにアディダスのランステがあります。この施設の屋上はトラックになってます。誰でも自由に歩いたり走ったりできます。芝なのでクッションがきいて脚に優しいです。1周が短いので飽きますが、インターバル走ならベストです。そんなに人は多くないですが、感覚的に観光客8:ランナー2くらい。感覚的に、外国人8:日本人2くらいで、ほとんど外国人でした。一応コースは取られてますが、矢じるしなどのガイドはなく、正規ルートは分かりません。バスも走ってますが、船も出てました。あそこに攻め入るのは難しそうです。写真も撮りながら散歩程度のペースで走って、早朝ランも含めてこの日は計30kmほど。́∀`)なお、ランステでシューズが100円でレンタルできます。シューズの試し履きはできても、走ることはなかなかできないので、これは良いですね。食い倒れに行っているような旅行ですが、3日で80kmほど走りました。関わらず、お店に行くための2~3kmの距離は歩くのイヤで電車移動、荷物多いときはタクシー使いました。何かのお役に立てたら幸いです。http://flaw.blog80.fc2.com。