自己ベスト更新を狙い楽苦しく走っているブログ水曜日ジムトレ昨日は大型台風が日本列島を直撃。関西の実家も長い間、停電になったそうです。クーラー室外機もひっくり返った。関空は浸水やタンカーがぶつかったりと大変な事に。一刻も早い回復を願います。今日はユメリク練にも惹かれたのですが、試したい事も有っていつものジムトレへ。ユメリクでも試せたけど、練習後の回復も重視。設定ペースは、先週と同じ、03'36/km。月曜日は、キロ4分のぺース走で10kmとジョグ合わせて16kmほど走りました。日曜日はジョグだし、土曜日はジムトレで失速して疲労度はそれほどでも無い慢性的な物←いつも疲れている(笑)そのまま、キロ3へ上げてレペ。今日も、300mで終る。給水後、Eペース走、04'24/km、傾斜率0.5%。次の土曜日はまだ暑いみたいで、30km走を予定していましたが、ちょい迷っています。その翌週は上尾運動公園の陸上競技場で埼玉県新人戦が有り、混雑が予想されます。2.7平均心拍数は閾値心拍域の中間。今の適正値で先週と同じ。04'24/kmのEペース走、平均心拍数は139で、先週と同じ。kg体重は100g減で誤差。←若干思い当たる(笑)計測前に女性が計測していて、計測結果をクリアーしないで行ってしまったので、体重などについ目が行ってしまいました。:PagetopホームPagetopプロフィールAuthor:たのくる埼玉県在住の市民ランナー。Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?2012年11月、つくばで初サブ3を達成。