朝はそれでもまだ夏とは言えない。長袖を起床とともに着る。下着だけで寝ているがさすがに布団から出ればそれだけでは過ごせない。朝の目覚めと夜の就寝前いずれにおいても暗示の自分へのささやき。それをつい忘れてしまう。最初の数日は続いていたがやはり中々難しい。この両方の時間帯いずれも睡眠と覚醒との境界だから気持ち良さのために精神も体も緩みきっているためか何かをノルマとして続けるのは困難かも知れない。それだからこそ続ける価値も又その効果も大きいのかも知れない。