実は、お風呂から上がってすぐにお布団に入るのはNG!入浴TIPS春一番が吹く頃になりました。季節の変わり目は、体調管理にも気をつけましょう。暖かくなってきたからといってお風呂上がりに油断すると、「湯冷め」をしてしまいます。今回は「湯冷め」をしないための「ひとくふう」についてご紹介します。小さい頃よく親に言われました。「寒いから、風邪をひかないようにお風呂に入って、すぐ寝なさ~い!」って。私が子供の頃は親や先生に反抗するなんてことは、めったにありませんでした。インターネットも携帯電話もなかった時代なので、今のように、簡単に多くの情報を手に入れたり、夜中友達に訊いたりすることもできませんでした。母親から言われるまま、お風呂に入ったものでした。お風呂にはグリーンの「バスクリン」を入れ、肩までお湯に浸かり、数を数えて暖まり、お風呂上がりにはパジャマを着てすぐ布団に入って寝ていました。実際、お風呂に入るとカラダが温まり、ポカポカします。入浴剤の役割は、入浴そのもので得られる温浴効果を高めることです。「バスクリン」のような「粉末タイプの入浴剤」の主原料は、芒硝(硫酸ナトリウム)と重曹(炭酸水素ナトリウム)です。これらのミネラル成分は皮膚の表面のタンパク質と結合して膜をつくり、熱の放散を防ぎ保温効果を持続させます。お風呂上り後も体は「ポカポカ」状態になるのです。(図1)このお風呂上がりの「ポカポカ」状態のまま、すぐお布団にくるまると、体温は必要以上に高くなります。日中の疲れが出て自然と眠くなりはじめます。実は眠る時にはカラダの深部温度は下がるようになっています。深部温度を下げるためには熱を放散しますので、自然とカラダの表面温度は上がります。赤ちゃんが眠くなると手足がポカポカしてくるのを見るとよくわかりますよね。このとき、カラダを守るために、必要以上に高くなった表面温度を下げるように汗が出てきます。このように汗をかいた状態で一晩中布団にいるわけですから、深夜になるとカラダが冷えて「風邪」をひいてしまうこともありえます。バスローブを上手に使い、寝る前には着替えを!!まずお風呂上がりの体温を落ち着かせることが大切です。お風呂上りの「ポカポカ」状態の時には、バスローブを使うといいですね。パイル地のバスローブは、お風呂上がりの汗をきちんと吸い取ってくれます。それに鏡に映る姿も、ちょっとお洒落な感じがして、セレブな気分を味わえるかもしれませんね。して体温が落ち着いてからパジャマに着替えてお布団に入ると、必要以上の汗で「カラダが冷える」こともなくなるはずです。入浴後はしっかりと水分補給をしてあげてください。入浴後の発汗作用により、体内のミネラルや水分が不足して、血液の粘度が高まり、いわゆる「血液がドロドロ」状態に陥りやすいものです。水分を補給してサラサラで健康な血液に戻してあげると、お風呂での事故なども防げると思いますよ。コラム入浴について体の調子や気分によって入浴温度や入浴時間を変えて、効果的な入浴を楽しみましょう。温泉科学プロジェクト温泉&お風呂が大好きな人、全員集合!初心者さんもマニアも納得の温泉情報がいっぱいです。