ルナベリーとは?PMS(月経前症候群)は、20代〜40代の女性の8割以上が抱えていると言われています。PMSは、生理の1週間~10日前から、女性ホルモンの乱れによって生じる身体と心の変化になります。体がだるい・重いと感じる、イライラする、人や物にあたってしまうなどありますよね。職場の人や男性の理解が足りず、ストレスを感じることも多いと思います。(株式会社ミーロード)は、PMS(月経前症候群)に効果があると分かっているチェストベリーが豊富に含まれています。その上、ルナベリーは栄養機能食品(ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12)でもあります。そのため、ルナベリーは➀20代〜40代の女性、➁体がだるい・イライラするなどPMS(月経前症候群)に悩んでいる人、➂効率的にビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12を補給したい人などにおすすめのPMS(月経前症候群)サプリだと思います。栄養成分の含有量(1粒あたり)はこちらになります。0.48mgなお、PMS(月経前症候群)に効果があるチェストベリーは40mg/粒含まれています。1-4.栄養成分の機能1-4-1.ビタミンB1ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。「ビタミンB1について詳しくまとめた記事」もあるので参考にしてください。1-4-2.ビタミンB2ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。「ビタミンB2について詳しくまとめた記事」もあるので参考にしてください。1-4-3.ビタミンB6ビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギーの産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。「ビタミンB6について詳しくまとめた記事」もあるので参考にしてください。1-4-4.ビタミンB12ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素です。「ビタミンB12について詳しくまとめた記事」もあるので参考にしてください。1-5.チェストベリー1-5-1.チェストベリーとは?チェストベリー(別名:イタリアニンジンボク、西洋ニンジンボク、チェストツリー、ビッテクス)は、クマツヅラ科の落葉低木であるセイヨウニンジンボクの果実(種子)になります。原産地は南ヨーロッパから中央アジアになります。1-5-2.チェストベリーの効果チェストベリーの有効成分は、脳下垂体から黄体ホルモン(LH)の生成を促し、黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌を促進します。同時に、卵胞刺激ホルモン(FSH)の分泌を抑え、卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌を抑制する作用があります。チェストベリーはプロゲステロンを増やして、エストロゲンを減らす方向に、女性ホルモンのバランスを調節する働きがあります。うつ気分または気分変化、怒り、および頭痛を減少させる効果があると考えられています。めまいからなる症状などがみられる特定の型のPMSにはあまり効果がみられていません。チェストベリーの効果があらわれるまでには個人差があり、4~12週間かかる場合もあります。1-5-3.チェストベリーの摂取量や食べる時間チェストベリーをどのくらい摂取すると効果があるのかは、まだ結論が出ていません。一般的に、ルナベリーのような生ハーブ抽出物の場合には20~240mg/日、最大1800mg/日を2~3回に分けて、使用されています。ルナベリーには、チェストベリーが1日の摂取目安量あたり40mg含まれていますね!さらに、チェストベリーの効果を最大限に発揮するには、空腹時や朝に摂取することがよいとされています。効果のある医薬品としても使用されています。ルナベリーにはチェストベリーが豊富に含まれており、PMS(月経前症候群)サプリメントの成分として有効であると分かっていただけたと思います。1-6.まとめルナベリーの効果を「★9/10」と高く評価しました。PMS(月経前症候群)サプリとして、マイナスした点が1つ、高く評価したポイントが4つあります。効果の評価は、他の項目も踏まえて、総合的に判断しています。原材料の成分に「ワイルドヤムエキス末」などの表示があり、どのくらいの量のワイルドヤムから、どのような方法でエキスを抽出したのか分かりません。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12の補給ができる。PMS(月経前症候群)に効果があるチェストベリーが含まれている。チェストベリーの含有量の表示がされており、不透明な点がなく、有効性・安全性を判断できる。どんな健康食品やサプリメントも完璧な食品はありませんが、PMS(月経前症候群)サプリとして欠点と利点を総合的に考え、メリットの方が大きいと評価しました。ルナベリーは効果が十分に見込めるPMSサプリであると思います。公式サイトへ最後に、今までの食生活・生活習慣を変えるのは難しいと思います。変える“きっかけ”を作りましょう。健康食品SNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。人気の記事まだデータがありません。サイト作成者のプロフィール初めまして。健康食品で得する人と申します。効果のある健康食品やサプリを紹介します。管理栄養士/栄養士/食生活アドバイザー2級/コーヒーインストラクター2級などを取得!現在、色々あり、医学部の学生!生活習慣病や認知症を専門にしています。参考にしてくださいね。