認知療法は適応障害の治療法の一つです。物事の見方、考え方を変えることで気持ちを楽にしましょう。心が折れて発症する精神疾患です。適応障害になりやすい人は、強烈なストレスを感じてしまいます。適応障害になりやすい人は、マジメで責任感が強いからです。そのマジメで責任感からくるストレスをうまないようにする治療法が認知療法です。適応障害になりやすい思考回路たとえばこんな事例で考えてみましょう。上司に呼ばれ、席にいくとミスを指摘されて、注意されたとします。『きっと、周囲の同僚や部下も私をあざ笑っているだろう』そして、さらに悪い方向へ考えが及んでしまいます。『自分は、生きている価値がないのではないか?』こうして、自分を責めて自分が生み出したストレスに押しつぶされてしまい、精神的に肉体的にも調子を崩してしまいます。適応障害になりやすい人は、自分への責任・自分への圧力を好みます。して、耐えきれなくなっていろいろな症状を発症するのです。自分を責める思考ではなくてこんなふうに感じて生きている人もいます。同じように、上司に呼ばれて席にいくとミスを指摘されて、注意されたとします。同じ映画を見て、人によって感じ方は十人十色です。涙を流して泣く人もいれば、コメディな部分が印象に残っている人も。自分の責任とは思わない思考にしましょう。物事のとらえ方、見方を変えるようにしてみましょう。「ミスは注意されたけど、私の全てを否定しているようではなかった」ストレスは、自分の考え方次第なのかもしれません。自分が生ませたストレスが大きく育ち、そのストレスに飼育され、飲み込まれるのでは堪りません。物事の考え方、見方を変えて、ストレスを溜めない方法、これが認知療法です。適応障害の治療-認知療法関連ページ休職中の過ごし方-1適応障害で会社を休職した場合、どのように過ごしたらいいか迷うものです。休職中の過ごし方-2適応障害であることを深く考えないで、気持ちを軽くすることがイチバンの治療法です周りを気にせず自由に生きよう適応障害は心の風邪と言われるほど、誰でもなりうる病気なのです原因のストレスを分析する適応障害治療は3つの方法があります。適応障害になった原因のストレスを突き止めることが治療の第一歩です。