10/23のツイートまとめ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。OKストアの値引きシールには勝てないわ^_^;。ヨガ前の牛乳買いに、ちょっと寄っただなのに。1年前より1kg筋肉量増えたんですよ!(^^)v。ちなみに体重は1kg減。13:40筋トレの後はプロテイン。淡路島牛乳】ネーミングからして期待(•ө•)♡口の中にすぐ牛乳のこうばしい香りが広がります。味わってゆっくり飲みたい牛乳だわ♪コップ1杯(200ml)でたんぱく質6.8g(3.4g✕2)を摂取。09:43きのう月曜は筋トレプログラム2本。美脚ホットストレッチとホットピラティスに参加です。ホット環境で汗だらだら流しながらの筋トレ。地味なのにハイになる感覚思い出しました。腹筋でバランスとるの下手っぴになってたー(≧▽≦)。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。