指導担当は、湘南ベルマーレ・トライアスロンチームのヘッドコーチで、アスロニア・トライアスロンアカデミーでもディレクター兼ヘッドコーチを務める中島靖弘コーチ。レッスンの第13回は、坂道の走り方を学びます。コンパクト(SWANS)●胸を張って視線を上げ、地面を力強く踏みつけて足を後方に蹴る中島靖弘コーチ(以下:中島コーチ)今回は、坂道の走り方について説明します。いくつかポイントがあるのですが、ひとつ目は姿勢です。坂を駆け上がる際は傾斜があるのできつくなり、前傾姿勢になって下を向いてしまうことが多くなります。なると、さらに体に負担がかかってしまうので、坂道だからこそ胸を張って走るようにしてください。傳谷英里香(以下:傳谷)たしかに、無意識に視線が下がってしまいそうですね。前を向いて走るよう意識します。ふたつ目は、地面を踏みつける力です。正しいフォームについてのレッスンの時にも説明しましたが、踏みつける力は蹴りでジャンプするために重要になります。坂道では、一歩前に出した足に重心を乗せて、しっかり地面を踏みつけることを意識しながら練習しましょう。おへそを、前に出した足の上に素早く乗せるイメージです。地面を斜め方向に蹴らないと前に進めないので、坂道を走ることで地面を後方に蹴る感覚も身につけることができます。ペースを落としてもかまわないので、そういった動きをひとつずつ確認しながら走るようにしてください。実際に坂道を走りながら動きを確認していきます。胸を張って、前に出した足にすばやく重心を乗せます。地面を踏みつけること、足を後方に蹴ることも忘れないでくださいね。胸を張って走ると、あまり疲れないような気がします。試しに前傾姿勢になって、猫背で走ってみてください。体にかかる負担がまったく違いますよ。it!トライアスロン』ローラー台を使ったバイクのトレーニング傳谷英里香さん、安全に自転車トレーニングをするための秘訣を伝授してもらう傳谷英里香さん、エクササイズで練習効果アップ。体勢が少しきつい!傳谷英里香さん、スイムで苦戦。記事提供社から(外部リンク)淡白さが消えたFC東京。執念のドローをハッピーエンドにつなげたい遠藤保仁「今の順位がおかしい」。【関東高校ラグビー新人大会2回戦】まもなく開始!目黒vs川越東。ラグビー場にて行われます。【関東高校ラグビー新人大会2回戦】まもなく開始!桐蔭学園vs明和県央。ラグビー場にて行われます。【スーパーラグビーROUND3】チーフスがサンウルブズを破る2020年2月15日スーパーラグビー2019は2月15日(土)、秩父宮ラグビー場でサンウルブズvsチーフスの試合が行われた。(男子)の試合は前半を終え、國學院大栃木が日川相手に17点リードを奪っています。ラグビー場で行われている関東ラグビー新人大会2回戦の目黒学院高等学校(男子)vs川越東高等学校(男子)の試合は前半を終え、目黒が川越東相手に19点リードを奪っています。ラグビー場で行われている関東ラグビー新人大会2回戦の桐蔭学園高等学校(男子)vs明和県央高等学校(男子)の試合は前半を終え、桐蔭学園が明和県央相手に50点リードを奪っています。まもなく開始!東山vs洛南。(男子)vs洛南高等学校(男子)の試合がおおきにアリーナ舞洲にて行われます。まもなく開始!東山vs報徳学園。(男子)vs報徳学園高等学校(男子)の試合がおおきにアリーナ舞洲にて行われます。原因まで反日...あきれた論調9「ビーチバレーのユサユサ姫」坂口佳穂の“Fカップ”に思いがけない敵!10【フェブラリーS】異端のローテで挑むアルクトスに注目スポーツ総合ランキングをもっと見るコメントランキング1新学期が始まったばかりなのに...7歳女児わいせつ「27歳鬼畜男」の素顔822杏、夫・東出の不倫騒動に初言及&謝罪「どうか、そっとしておいてください」373「地球温暖化にまつわる嘘」は嘘?よく出回っている気候変動にまつわる5つの噂を科学的に検証してみた284“小室圭さん問題”で掲示板に寄せられた厳しい声の数々!秋篠宮家へ“飛び火”も265花田優一氏「コメンテーターが大嫌い」発言に室井佑月氏が涙の反論「すごく小バカにされている気がする。このカテゴリーについて試合結果、選手の裏話、ゴシップ、注目のスポーツイベント情報などスポーツ好き情報をお届け中。Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。登録方法や通知を解除する方法はこちら。