先っぽがクルリンと丸まっているのがかわいい野菜「こごみ」。山菜好きのなかでは人気のあるこごみについてまとめました。「1本」のカロリーや栄養成分をまとめます。くじこごみのカロリーと三大栄養素こごみの主要栄養素こごみのダイエット効果は?こごみのカロリー消費に必要な運動時間こごみ(クサソテツ)「こごみ」は山菜です。正式な名称はクサソテツというもので、観葉植物として聞き覚えのある方もいらっしゃると思います。食用としてのこごみはクサソテツを若取りしたものになります。春の山菜で、地域により差はありますが3月ごろから6月くらいで収穫できます。ちなみに山菜狩りにいって取られる方は、こごみは1株からいくつも芽を出しますがすべて取ってしまうと次のシーズンで芽を出さなくなってしまいます。最低1つはのこして取るようにしましょう。こごみ1本のカロリーと三大栄養素こごみ1本(重さを5グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。5.3g(2.5%)こごみのダイエット効果についてこごみは、とてもカロリーが低くカロリーを気にしてダイエットされている方にはうってつけの野菜です。栄養成分をみるとβカロチン、カルシウムが豊富です。腸内をキレイにしてくれる食物繊維も豊富に含まれています。こごみ1本の主要栄養素こごみ1本(重さを5グラムとして計算)の主要栄養素は以下のとおりです。0.26g(1.4%)こごみのカロリーを消費するのに必要な運動時間こごみ1本のカロリーを消費するのに必要な運動時間は以下の通りです。(0)菜の花のカロリー(1茎)|実は栄養満点。(0)ヤングコーンのカロリー(1本)|ダイエットな人が注意すべき事項が。(0)トマトのカロリー(M1個)|ダイエットの注意事項が一つ。かんぴょうは、ゆうがおの実を細長く削り感想させた食品のことです。お寿司の海苔巻き「かんぴょう巻」が有名ですね。ケールは栄養価が高く「緑黄色野菜の王様」と言われています。そんな栄養満点のケールについてカロリーも気なりますよね。日本で古くから親しまれている野菜「かぶ」。お漬物やお吸い物なんかに入れてもおいしいですよね。そんなあんか安心する野菜「かぶ」のカロリーについてまとめます。辛みが強く薬味として使われることの多いあさつき。今回はあさつきのカロリーや栄養素についてまとめます。views菜の花のカロリー(1茎)|実は栄養満点。スモーキーアメリカのカロリー(1個)|太らない食べ方は?炙り醤油ジャパンのカロリー(1個)|高カロリーでも太らない方法は?なすのカロリー(1個M)|低カロリーで太らない?注意点は?冬瓜のカロリー(1個)低くてダイエット向き!注意点もトマトのカロリー(M1個)|ダイエットの注意事項が一つ。