健康食品コーディネーター(73)今回、健康チョキン編集部では、代替医療の先駆的なクリニックであるナチュラルクリニック代々木の管理栄養士さんに予防医療の必要性やセルフメディケーションを行う際の考え方について具体的にお伺いしました。ナチュラルクリニック代々木では、クスリを一切使用せず栄養療法で人本来の自然治癒力に働きかけることで患者さんの症状改善、回復を目指す治療を行っています。予防医療の第一線で様々な治療実績をあげられているクリニックです。細胞の持つ免疫力(自然治癒力)を高めることが症状の改善や治癒、アンチエイジングに最も必要であることを学び代替医療に従事する。病院で検査や治療を受けることに慣れた私たちにとって、「予防医療」という言葉はあまりなじみがありません。医療の目的は、すでに罹ってしまった病気を治す『治療』だけではありません。健康な人が将来、病気にならないように野菜の摂取を心がけたりウォーキングを始めたりすることなど、健康な人が健康を維持・増進し、大きな病気にならないように未然に『予防』することも立派な医療です。予防という視点から大きく捉え直し一人ひとりが日々の生活の中で、医者に頼らず自分にできる範囲のことで、具体的にどんな行動をとるべきかを示すものなのです。目次1.なぜ今、予防医療が声高に叫ばれているのか。予防医療の必要性とは?!2.予防医療の根幹にある前提:人によって健康を意識するレベルが違う3.食生活の改善が予防医療につながる1.なぜ今、予防医療が声高に叫ばれているのか。編集部なぜ今、予防医療が叫ばれているのか。予防医療の必要性を教えてください。豊原まず知らなければならない事実は医療費の増大です。2015年で国民医療費は全体で60兆円を超えており、あと10年で国の税収では国民皆保険制度をまかなえない危機的な状況になると言われています。現在、日本は65歳以上の人口が全体の20%を超える超高齢化社会を目前に控えており、医療費は年々右肩上がりで増大している。医療費増大に歯止めをかけるためには、1人1人が“自分の健康は自分で守る”というセルフメディケーションが重要となっている。そのために必要な知識を提供したいという思いは、『健康チョキン』立ち上げの背景になっている。予算が約100兆円/年と考えると、いかに医療費が膨らんでいるか危機感を感じました。豊原また、医療の現場では病院に向かう患者さんは増える一方で、お医者さんが診察の時間を十分に取れないという問題もあります。実は非常に深刻な問題なのです。私も実際に病院に行ったとき、待ち時間は1時間以上あったのに、診察してもらったのはものの5分程度だったことがあります。豊原こうした背景から考えると将来的には、良い医療を受けるには高額な医療費を払える人だけが受けられるといった、線引きが始まる可能性があるのです。経済的な問題で受けられる医療のレベルに差が出てしまうという問題ですか...。医者に頼りすぎず、自分の健康とお財布を守るために、自分の健康は自分で守る予防医療やセルフメディケーションの必要性が高まっているのです。50代で認知するのでは遅すぎる編集部ところで、予防医療という言葉はまだまだ一般には馴染みが薄い言葉であると感じています。大きな病気にかかってからはじめて気づくのですね。豊原しかし、それでは遅いと考えています。体の成長は30歳を前にして止まりますし、美容でいっても曲がり角は20代からやってきます。そのため健康的な体づくりやアンチエイジングに若いうちから積極的にアプローチするセルフメディケーションの意識が本当に大切なのです。戦後間もない頃は結核などの「うつる病気」が日本の死因の大多数を占めていた。現在の日本の死因は若いころからの生活習慣が原因で「つくられる病気」、いわゆる生活習慣病が半数以上を占めている。病気になってから医者に頼るだけでなく、自分自身で自分の生活習慣を見直し、病気を予防するセルフメディケーションの必要性が叫ばれている。病院に行って治してもらおうという意識ではなく、自分で自分の生活習慣を見直し病気を予防することが重要だということが分かりました。豊原そうですね、予防に早すぎると言うことはありません。足りないというより、健康であるという認識が人によって全く異なるという点が問題であると思っています。具体的に言えば、日常生活を送れるのが健康だと考える人、逆にちょっとでも体の不調を感じれば不健康と感じるなど、人それぞれ認識する健康のレベルが異なっています。編集部うーん確かに、それはありますね。「不調のないことが健康である」というのは当然ですが、不調のない時にこそ、健康をケアすることがとっても大切です。眠れて、よく食べられて、お通じがあり、前向きな気持ちで適度に性欲がある状態ですね。逆に、眠れなかったり、食欲が落ちてきたりするのは、病気になる手前の未病という状態で体の不調を感じるサインです。未病の状態はよく慢性化していると言われますが、気付かないふりをしてしまったり、そもそも気付いてない場合も多そうですね。豊原はい、今の日本は自分の健康に楽観的な人も多く、未病の状態でも大丈夫だと思いこんでいる方も多いですし、未病に悩まされていても病名がないので今の病院では薬以外の解決策がないのが現状です。全体では未病=健康と捉えられることが多くなっているのですね。未病は慢性化しやすいのでほっといた結果、病状が表に出てきて病院で病名がつけられて投薬がはじまるという怖い一面もあります。私の父もそうでしたが、確かに病気が分かってはじめて自分の体を見つめなおす人が多い印象ですね。健康な状態からいきなり病気になることは殆どありません。未病という、病気になる手前の段階から体の不調に気付いて生活習慣を改めたり体質改善をしたりすることが予防医療につながっていきます。私は健康診断で良い判定が出るとつい安心してしまいますが、それでは足りないのですね。健康診断は病気を発見するツールとしては良いと思いますが、未病の状態を知ることはできませんので予防にはなりません。編集部まずは自分の不調に気づくこと、そして体を見直すことが前提なのですね。ちなみに食生活(栄養)を改善することで体の変化が感じられるようになるには、どのくらいの期間がかかりますか?豊原その人の症状や年齢によって異なるためケースバイケースですが、20代であれば早くて2~3週間で変化に気づきます。高齢の方でも2~3カ月で体調の改善は少しずつ感じられるようになると思います。