trackback藤田紘一郎博士というと、寄生虫に関する著書で知られる。読んだけれど、『笑うカイチュウ』『空飛ぶ寄生虫』『体にいい寄生虫』『恋する寄生虫』が面白かった。自分の腸の中で、15年間もサナダムシを飼育(?)していたというのがすごい。その藤田博士は、寄生虫学だけではなく、感染免疫学や公衆衛生の専門家である。今年1月に文庫化された『50歳からは炭水化物をやめなさい』(だいわ文庫)を読んだ。藤田博士も、糖質制限論者だったのだ。白米や白いパンをやめれば、病気にならず、ボケず、老いないというのだ。この本の中核は「若い頃は、糖分を燃料としてエネルギーを作る(解糖エンジン)。50歳以降は、酸素を燃料としてエネルギーを作る(ミトコンドリアエンジン)。50歳を過ぎたら必要以上の糖質は考えるべき」というのだ。このほかの要点は次の通り。糖質制限はがんを防ぎ、寿命を伸ばすという。気になるのは「50歳を過ぎてからのフルマラソンは危険」ということ。この件については去年から感じていて、あまり長い距離のマラソンは体に悪いことを実感している。健康のためにマラソンをしているので、体に悪いことをしては意味がない。今年は春先から「越後くびき野100kmマラソン」には出ないことに決めていた。・50歳以上の人は体を冷やさないようにして、できるだけ体温を高く保ち、酸素をたくさん吸い込むような体の動かし方がいい。三拍子がそろうと活発化する。・糖質制限は、4大疾病だけでなく、ボケも防いでくれる。・活性酸素の害を減らすには、よく噛むことが大事。オンにする方法の一つは、カロリー制限。・ほどよい空腹がもたらす心地よい感覚は心身を癒やし、寿命を伸ばす。必要なのはコレステロール。飲み過ぎと寝不足は、分泌量を減らし、有酸素運動は分泌を促す。・酒と女はは2合(号)まで・「食事の中心は野菜と魚、週に2、3回だけ肉」がお薦め食事バランス。・パッケージに「植物油」と書かれているものには、トランス脂肪酸が含まれている。・50歳を過ぎてからのフルマラソンは危険。・ウンチの量が多いほど、腸内フローラが整っている証拠。きのこ、海藻、おから・ショートニングで揚げたフライドポテトは危険。カビさえ生えない最低気温23.8度、最高気温29.9度。昨夜はオリンピックの卓球女子団体で、1番手の福原愛が敗れてしまい、がっかりして寝てしまった。朝、起きてニュースを見て、銅メダルを獲得したことにびっくり。準決勝で負けた敗因を「自分の責任」として泣いた福原が、ダブルスで伊藤美誠と組み、勝ったことでメダルを引き寄せた。エースの石川佳純、15歳の伊藤美誠は圧倒的に強かった。福原の時代ではないかもしれないが、最後に泣いて鼻を真っ赤にした福原は、視聴者の涙を誘った(もらい泣きしてしまった)。実力ではすでに伊藤や石川に越されたが、愛されるキャラクターとしては、福原は健在なんだなと思った。テレビで見る限りでは、完璧な演技に見えた。ところが、金メダルや銀メダルの国の演技をテレビで放送しないものだから、見ていても比較ができない。なんで金や銀じゃなくて、銅なのか、視聴者には理解できない。テレビ局はもっと各国公平に放送してほしい。ウィジェット↑ランキングに参加しています。addressWebsitePassword管理者にだけ表示を許可するTrackbacktrackbackURL:http://8446.blog79.fc2.com/tb.php/3234-b9972f5fブログ内検索プロフィールAuthor:yasu新潟県妙高市在住で上越市内に勤務。上越地域のできごと、お店情報、趣味などについて、備忘録代わりに書いています。毎日、更新していますので、よろしかったら読んでください。(01/26)やっぱりケン・ローチ監督はすごい。(06/11)まとめwoネタ速neo:まとめtyaiました【北陸地方が梅雨入り。(06/10)著書(アマゾンの電子書籍)私が書いたKindle用の電子書籍です。Kindleのアプリを入れればスマートフォンやタブレット端末でも読めます。1冊100円ですので、気軽に読んでください。