フィットネストレーナーAYAが考えるこれからの”ダイエット”。JPキーワードを入力フィットネストレーナーAYAが考えるこれからの”ダイエット”。これだけはやるべきフィット動画付き!人気トレーナー・AYAが本気で考えたダイエットとは?2019/07/22中村アンさん、仲里依紗さんや河北麻友子さん、そして長嶋一茂さんといった男性も含めて、有名人たちから指名を受けるクロスフィットトレーナーのAYAさん。ストイックに追い込むトレーナーぶりがテレビで大きな話題を呼び、その名は広く浸透した。Photos人間対人間でフィットネスを伝えたい著名人のフィットネストレーナーとして注目を浴び、テレビでの“鬼トレ”ぶりが話題となり、出すエクササイズ本もロングヒット。フィットネストレーナーとしての枠を超え、より多くの人にカラダを動かす文化を、直接伝えたいという思いからスタートさせた。「ありがたいことにここ数年で、雑誌やテレビにたくさん出させていただき、メディアの力を実感することができました。最初の頃は、真新しさもあって『すごい』『私もやってみなきゃ』と受け止めてもらえていました。『またAYAが出てる』とみなさんが、慣れてきていると感じるようになって。すると、テレビを観て、本を買って満足してしまい、なかなか実際にやってみようという気にならないんですよよね。メディアによってついた“鬼トレ”のイメージによって、ハードルが高いトレーニングだと思い込んでる方もたくさんいますし(笑)。人間対人間で、もっとダイレクトに多くの人に、フィットネスの素晴らしさを伝えたい、教えたい。9フィットネスには、人生をまるごと変える力がある年数回、フィットネスが盛んなL.A.を訪れる。そこでいつも目にするのは、ライフスタイルの一環として、ごく自然にカラダを動かし、汗をかく人々だ。「日本にもそんなふうにしたい!」と、“日本総フィットネス化”をトレーナーの目標として掲げた。LIVE』は、その目標達成に向けての大きな一歩だ。「L.A.では、フィットネス用のブラトップにデニムのショートパンツだったり、アスレジャーファッションの女の子をよく見かけ、フィットネスがライフスタイルとして根付いているんだなと実感するんです。その全員がすごくスタイルがよかったり、バキバキに腹筋が割れてるわけではない。カラダを動かしている自信がオーラとなって漂っているからものすごくカッコいいんです。日本もそうなってほしくて活動してますが、日本人の価値観そのものを変えることですから、大変です。今年も計画しているライブツアーを前に、ライブで行うプログラムを網羅した公式テキストブック『AYAトレの教科書』を出版した。「どんなことをするのかわからないと、参加しにくいと思い、ライブ前に予習ができように公式ブックを作ったんです。TIME★”など名前もつけました。TIME★”が苦手なんだよね...』なんて会話をしてもらえるくらい、浸透したらすごく嬉しいですね。出版を記念して行ったサイン会には、AYAさんの著書でトレーニングを行い、20kg痩せたとBefore/Afterの写真を持ってきてくれた女性や、AYAトレとの出会いによって、吐いてしまうほど嫌いだった運動を楽しめるようになった小学生の女の子など、まさにAYAトレによって人生を変えた人達が集まり、感動したそう。9短期間で痩せる方法はない!“日本総フィットネス化”が前進していると実感する一方で、自分の発信力不足を痛感することもある。「以前ほどではありませんが、SNSに『2週間で15kg痩せる方法はありませんか?』といったたぐいの質問が届きます。短期間で痩せたい方々の気持ちをどうやったら変えてあげられるか。カラダを動かさなきゃとは思ってるけど、なかなか一歩を踏み出せない人に向けて、どんなきっかけ作りができるのか。9「どんな自分になりたいのか」自分自身と会話をとは言え、単なる体重を落とすダイエットから、機能的に動けるカラダ作りへ多くの人達の意識を変えたのには、AYAさんの存在があることは間違いない。“腹筋女子”“筋肉女子”という言葉も生まれた。“日本総フィットネス化”を目指すAYAさんの目に、日本人のフィットネス観はどんなふうに映っているのだろう。「#筋肉女子というタグをつけて、腹筋を割った自分の写真をSNSにアップしたい一心から、急激にトレーニングをする方がいるとか。腹筋を割ったように加工できるアプリもあると聞きました。一気に行うとどうしてもバーンアウトしやすく、反動で食べ過ぎたりして『もういいや』となりがちですし、腹筋がアクセサリー感覚になってると、飽きてつけなくなるアクセサリーがあるように、トレーニングもやめてしまうのではないか。そんな心配があります。詳細を見るトレーニング3本柱をマスター!では、トレーニングを始めようとする人にとって、まず突破すべき目標は?「腕立て伏せ、腹筋、スクワットのトレーニング3本柱。女性にとって最難関は腕立て伏せ。できない方は、自分のカラダを支えて持ち上げられないほどの体重なんだという現状を認識してほしいですね。今回、AYAさんの最新著書『AYAトレの教科書』についているDVD(100分)から特別に一部動画を公開!自己流ではなく、正しいやり方で、トレーニングの基礎をしっかり学んで。【動画】最強の全身運動、スクワットの基本と応用を徹底マスター!フルのリタイヤ歴あり。Misaさんのフィットネスコーディネート&バッグの中身フィットガールズも注目。Healthに還元されることがあります。