目覚めと同時にほぼ起きれる。階下に降りて冷たいお茶をいただき(以前は熱いコーヒーを飲んでいた)、窓の外を見ると既に朝陽が見える。それで直ぐに外に出て太陽凝視。日中の太陽と違い、若干オレンジ色。夕陽とも違い、それはやはり日の出のパワーに溢れている。腕振り運動の回数も多くこなす。この運動をしながら太陽凝視をするのだが不思議に太陽を見ながらこの運動をすれば飽きないのだ。目標は一応1000回だが無理はしない。気分が良いくらいで止めることにしている。本日は夕刻から病院勤務。気力があふれている時は仕事に行くのが楽しみである。自分自身の気力不足なのかも知れない。外に求めるのではなく中に求めるのが真理である。夜中に夢を見て自分の寝言で目覚める。以前のようにおどろおどろしい寝言ではなく、軽いもの。内容は忘れたが、ホンの軽い、日常会話的なもの。一気に途中覚醒なく寝る。目覚ましよりも30分くらい早く目覚めたが、起きようと思ったが仕事先という事で又寝てしまった。睡眠時間は6時間と少し。自宅と仕事場とほぼ同じ睡眠時間で過ごせるようになった。大学勤務ではこのように理想的に寝られるがこれが病院では中々難しい。深夜の突発的な電話で起こされるからだ。