アーユルヴェーダ&ヨガようこそ!ご訪問有難うございます。パドミンとはサンスクリット語で蓮花の池という意味。沢山の方達がシェア出来る憩いの場所として広めたいと思います。等について、ヘルシーな衣食住をテーマに興味のある事を紹介します。●数人のアーユルヴェーダドクターの助手を手伝う。その後講師になろうと思ったのはずいぶん後である。カラリパヤットゥ施術の講師、アーユルヴェーダ講師+スパイス料理&ヨーガ講師として各地でリトリートやWS、クラスを開催、アーユルヴェーダヘルスアドバイザーとアーユルヴェーダ的創作料理のクラスやアーユルヴェーダ施術等、多様な場で活躍。日常にもオーガニック野菜とハーブ農園を作り、自家製のスパイス料理とハーブ等を組み合わせて創作料理を楽しんでいる。2010年以降シヴァナンダヨガ東京センターでヨーガとアーユルヴェーダの講師も教えていた時代もある。特徴有る世界の文化、交流の体験をしている。屋久島でヨーガクラス、アーユルヴェーダクラス、リトリートも年に数回開催。2015年からリトリートが可能な屋久島の宿など屋久島での活動が始まり、また全国各地、海外に至りクラス指導やリトリート活動断続中。社会貢献のためにインドの孤児院施設へ、収益の一部を寄付を続けております。80%以上の女性がこの症状で悩まされています。!”と思う事は毎月の様に良くあります。言う身近な人を観て、情緒不安定とか思ってるかもしれませんね。理解してもらいたいものです。生理前1週間〜2週間程前から心と体の不調な症状です。生理が始まってからそれが、自然に消えて行き、症状は軽くなって行きます。一人で居たくなるネガティブになりがち等です。私も、これは長年の観察から全て当てはまる内容ですわ。生理前に排卵期がある時に分泌される黄体ホルモンによって、脳内物質や水分代謝に影響が起こるので、心と体がより不安定な状態になるそうです。ビタミン、ミネラルの栄養素の欠乏状態になりやすい。卵胞ホルモンの分泌低下により、喜びを感じる脳内物質(セロトニン)が減ってしまい、ネガティブ思考になりやすいのだそうです。良くない環境にも影響されるので、自分の身の回りの環境も熟孝した方が良さそうです。仕事上のストレスにも影響が出ます。働く女性は注意したいものです。残業だったり、無理が重なってしまうと、よりいっそう、症状が悪化してしまいます。夫婦間のトラブル問題もかなり影響を及ぼします。一呼吸入れて、女性の生理的悩みをしっかりと伝えて、ご主人に理解してもらえう様に努力しましょうね。自分でつくる様に心がける事は必要ですね。アーユルヴェーダではヴァータ体質、ピッタ体質の方が特に思い当たる確率が多いかもしれません。食生活にも気をつけたいものです。体質に合った食生活に努める上で、ビタミンやミネラルの豊富な食べ物も必要ですね。疲れやすくならない様に、免疫力アップも必要です。様々なアイデアを書き残してみます。アーユルヴェーダでも万能的に使われるハーブです。便秘にも下痢にも対応出来るのです。ビタミンが大変豊富なハーブです。消化力もアップします。ノンカフェインなので、夜も飲めます。体質改善や消化力アップ、元気の素、エネルギーアップする、要素が含まれてます。アムラも含まれているので、ビタミンCも豊富。女性ホルモンの調整に役立つハーブの一つです。全ての内蔵機能を活性化させましょう。女性ホルモンに良い影響を及ぼします。★心配事、悩み事を解消するように心がける。(ヴァータ体質は気をつけましょう)★アーユルヴェーダハーブの一つ、シャタバリ(サプリメント有ります)は女性の全般の婦人科系の症状に良いハーブと言われています。生理不順や女性ホルモンのバランス等のお悩みの方にお薦めです。女性の生理的悩みって尽きないものですよね。30代になっても生理が来ないという方がいらっしゃいました。排卵が毎月来ないという状態になってしまったんですね。mamaさんも私の周りにいらっしゃいます。セルフケアがいかに大事かって、本当に感じます。心が忙しくなればなるほど、自分の事をほったらかしにしがちです。自己観察が出来て、ホームレメディーで自己を癒す事に心がける努力は必要だってことですね。心のケアももちろんそうです。me!"って言って上げてください。ポジティブ思考にどんどんなって行きますよ。Reserved.▲このページの先頭へ。