2018本当に重要なことは、今ここにあります。自分自身を過去に縛りつけたり、将来についてあまり心配しないでください。太陽があなたの今日を温めてくれるでしょう。服から油のシミを取り除く5つの方法じゃがいもの皮を油落としに利用する方法セルライトの予防に役立つ3つのメニューうつ病は、現代社会で最も一般的な精神障害です。抗うつ薬は世界中で販売されている薬の最大のカテゴリーであり、世界保健機関(WHO)の統計によると、それらを使っている人の数は全人口の10〜15%にのぼります。こんなことが起きるのでしょうか?ますます複雑になるライフスタイルは、私たちをより傷つきやすくさせているのでしょうか?実は、「なぜ」には明確な理由がないのです。同じ人間が二人といないように、うつ病にも全く同一の事例はないのです。それが、うつ病に苦しむ全ての人を助ける方策を決めることが非常に難しい理由ですが、最低な気分の日に覚えておく価値ある、いくつかのことがあります。周りの世界を見て、それを解釈するやり方は、あなたの自尊心によって変わります。自尊心が低ければ、あなたに必要なものを彼らが与えてくれるかのように、あなたは周りの皆に執着するでしょう。あなたは自分自身が何かに値する人間ではない、さらに悪ければ、あなたがそれらを受け取るために「必要なもの」を持っていないと考え始める可能性があります。自尊心の欠如は内面の葛藤を作り出し、生涯にわたってゆっくりとあなたを痛めつけていきます。うつ病の最も危険な形は内面から来るものだとよく言われます。そのような場合、障害の引き金となる特定の原因ありません。問題は自分自身の中に存在し、子供の頃から大きくなっている可能性があります。家族環境が常にひどいものであったり、両親との関係がポジティブなものでなかったり、感情的に成熟していない場合は、あなたの自尊心は低い可能性が高いでしょう。毎日、あなたが不可解な悲しみを抱き続け、モチベーションを欠き、失望を増長させていると、うつ病につながります。あなたの苦しみは永遠には続かないうつや、あなたをそこから動けなくしていると感じている痛みは、永遠に続きません。合理的に毎日を過ごし、否定的な考えをシャットアウトし、夢を持ち続けるなら、あなたのうつ病は徐々に消えてゆき、最終的にはあなたを解放するでしょう。現在に焦点を当てる過去は過去、それはもはや存在せず、ここにはありません。あなたの将来についても、それが宿命だなどとは考えないでください。あなたは、将来何が起こるか教えてくれる水晶玉を持っていないのです。「今、ここ」に意識を集中させること。あなたが値する最大の強さと幸せを持って、今ここに生きることを自分に許してあげてください。それがあなたが努力する価値がある唯一のものです。常に適切な人に助けを求めてください「頼りになるのは家族。家族なら絶対に助けてくれる」と誰かが言うのを聞いたことがあるかもしれません。うまくいけば、そういうこともあるでしょう。助けではなく家族や親戚が害をもたらすこともあるということを頭に置いてみてください。一部の人々は、うつ病の診断を受けたのは、あなたが「常に悲しみを感じている弱い人間だからだ」と信じています。専門家の助けを求め、それから、あなたに耳を傾け、慰め、適切なタイミングで適切な言葉を言う術を知っている家族や友人に頼りましょう。うつ病は去りたがらないそれが真実です。うつは、ブラインドが下ろされた闇を愛しています。うつは、あなたがネガティブまたは宿命論的考えに自分を閉じ込めている場所である、沈黙を切望します。それにだまされてはいけません。毎日少なくとも半時間、外に出て歩きましょう。新鮮な空気を吸い込み、太陽の暖かさに包まれ、出会った人と話をしましょう。命、運き、光、喜びで、自分の周囲を満たしましょう。これらの食品はすべて、あなたの不安を静め、一時的に喜びを与えますが、実際には、それらはまた、うつ病の化学的不均衡を促進し、負の神経伝達物質をさらに上昇させます。新鮮な果物や野菜をたくさん食べましょう。水やお茶を飲みましょう。健康的な食生活は、気分を良くし、体が毒素を取り除くのを助けます。うつ病に「ノー」と言うことを決意するこれは簡単ではありません。うつ病に「ノー」と言うことは、強さと勇気をたくさん必要としますが、あなたは再び幸せを見つけるに値する人間なのです。熱意と希望を持って自分の人生を直視する必要があります。今...あなたを一生懸命苦しませようとしている、潜んでいる影を手放しましょう。自分では気づかずにうつ病に苦しんでいる人が大勢います何千もの人がうつ病に苦しんでいますが、自分自身がうつ病だと気づいていません。この病気について詳しく知って、恥ずかしがる必要はないということ、いつ治療を始めるべきかについて学んでいきましょう。外耳炎とは、耳の中に液体が溜まり、炎症を伴う耳の感染症です。アルツハイマー病に次い...カップル愛の理想的なタイプとは?”愛する”という言葉は社会的ネットワークの中で溢れています。恋人に対してだけでな...ライフスタイル欲張りな考え方を改めて小さな幸せを大切に私たちの社会は消費社会です。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。