管理栄養士のおすすめコメントくるくると巻くだけで簡単に作れる、見た目もかわいいハムとチーズのサンドイッチ。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。印刷このレシピのエピソードパンの上にハムとチーズをのせ、くるくると巻いて簡単に作れるロールタイプのサンドイッチ。ランチやおやつにおすすめです。かわいくラッピングして持ち運べば、食べるのが楽しみに。たんぱく質もしっかりとれます。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1ラップを広げて食パンを置き、バターを塗ってハムとチーズをのせます。2手前からきつく巻き、ラップでしっかりと包み、しばらく置いてなじませます。スライスチーズを常温にもどしておくと巻きやすくなります。3そのままラッピングしたり、斜めに切ってお弁当箱などに詰めても可愛く仕上がります。おいしい健康426kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。