・フィジカルコンディショントレーナー&スポーツ医科学者スキーヤーの皆さんに、SKIがさらに上達するトレーニング方法を伝授いたします。今から開始し年間を通してトレーニングすれば、スキー上達も間違いなし!継続はチカラなり。自宅でトレーニングに励んで、白雪の世界でさらにSKIを楽しんでください。今回ご紹介するトレーニングメニューは、全身の柔らかさを求める「ストレッチング」。下半身と体幹の筋力向上「ストレングス」。スキーテクニックの上達も期待できる「即効テクニック」。3大エクササイズに分かれています。ストレッチングは毎日、ストレングスは1日置き、即効テクニックは適時、で実施してみてください。モデルは、私がパーソナルトレーナーを務めているプロスキーヤーの蔦原克典プロに担当していただきました。