2本指の腕立て伏せ10回。段々体が慣れてきているか。3時に目覚め、起きようかなと思ったが寒い。いうか、早すぎるかもと。今になればそんなことは無いぞと思いつつ。目覚めれば起きた方が良いかもね。7時前からウォーキングに出る。途中公園があればそこで2本指の腕立て伏せ10回をノルマとして課す。結局5か所の公園があり、10回×5セットやった。ウォーキングそのものとしては1時間。3か所目の公園で呼吸法。腕立て伏せ&呼吸法の時はストップウォッチのタイマーを止める。