2019年5月31日ダイエットこんにちは!貧乏ちゃんです。数年前?十数年前にレコーディングダイエットって流行りましたよね!自分の体重を目に見える形で書いていけばやっぱりダイエットのモチベーションも続きますよね!ということでレコーディングダイエットの用紙をエクセルで作ってみたのでもし必要な方がおられたら使ってやってください~■レコーディングダイエットとは?2007年に発売された岡田斗司夫さんの著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介されブームとなったダイエット方法です。私も昔やったことがありますが、自分の手で書くことって結構ハマると楽しくなってくるんですよね。書くのがめんどくさいから食べるのはやめておこう...なんて思考回路になってきたりもしていました。書くだけでやせる!というわけではありませんが、書くことで食べることに制限をかけることができると考えることができると思います。■項目は?レコーディングダイエットでは食事のカロリーなどを記入していましたが最近はカロリーという目安は、ダイエットにおいてはあまり参考にならないという話もありますよね。シンプルに食事内容だけ書く形にしました。起床時間と就寝時間、お通じなども書く欄を作りました。↓エクセルバージョン体重管理そろそろ夏も近いですね...ダイエットせねば...。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。LIFEシェアTOPへ。