途中4時頃に目覚めたようだったがもう一度寝る。睡眠時間は4時間20分。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。退勤時に2本指の腕立て伏せ10回。昨日時点で3日間連続続く。その前一日だけ落ちたようだがその前も少し続いていた。安定しつつあるか・・?。目覚ましなしで起きる。途中2時15分に目覚めるが知らないうちに又寝てしまった。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。15214歩・・・テンションが高い日が比較的続いているせい。落ちる日もあるがその翌日は上がったり復活が容易になっている。二度寝が無かった日は確実に高いように感じる。言って二度寝すれば確実に落ちるとは分からない。少々の二度寝では落ちにくくなっているのかも知れないが、だからと言って二度寝を気軽にはしない方が身のためだ。午前6時半頃からスロージョギング。目覚ましなしで起きる。