ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットでスリムな身体を得ましょう。明るい未来が待ち受けていますよ。今まで、ダイエットとは言いながらなかなか行動にうつせませんでした。きっかけは、結婚が決まり、ドレス合わせの時に言ったこと。ドレスを着るなり旦那からの一声が、「綺麗なんだけど、二の腕がなぁ...」と。スポンサードリンクその言葉に触発され、ダイエットを決めました。それが、結婚式の5ヶ月前。当時、仕事が夜遅くまでというのもあり、深夜に食べることが多かったのを、朝7時、昼12時、夜6時(この時はお弁当を職場に持参)とご飯の時間をきちんと決め、3食必ず食べるようにしました。何を食べたらいけないとかはなかったのですが、調理法として、煮る、茹でるを中心にしていました。スポンサードリンクそして、お風呂は必ず20分は浸かりました。その時に、二の腕、顔、デコルテをマッサージ後、ラップを巻きしっかり汗を出すようにしました。すると、だんだんと体が温まり、寝つきも良くなりました。運動はもともと嫌いなのもあったのですが、通勤ではバスを使うことを極力やめ、自転車、もしくは歩きにして通勤時間になるべく体を動かすようにしました。旦那も運動以外は私と一緒のことをしました。それに、週3でジムで1時間のエアロバイクとランニングをしていました。結果は、私が体重-5キロ、旦那は-10キロと自分たちの希望通りに落とせました。二の腕は、-4センチでした。おかげで結婚式当日、祝辞をもらった当時の上司からも見た目を褒められて大満足です。旦那は、前撮り写真を撮った時から-5キロ落としたため、当日「顔が違う!」とみんなからからかわれていました。正月太りが戻らないのは年齢のせい?毎年2キロづつ増えていってます・・・お正月ってやっぱり美味しい食べ物が多いので、どうしても食べ過ぎてしまいます。カニやおもち、お肉などをよく食べますし、食べる時間もどうしても不規則になってしまいますから、太りやすくなってしまうんでしょうね。毎年、必ずお正月には2キロ正月太りをしてしまうんですが、若い頃は正月太りも1...記事を読むバランスボールに座るだけでも効果ってある?おすすめの大きさは?バランスボールを使いはじめて、10年近くなります。テレビでバランスボールが紹介されていたことをきっかけに、購入しました。使い方の本などは購入せず、毎日テレビを見るときに座るように心がけていました。記事を読む中年太りを解消するにはまず意識を変えること今から「中年太り」の解消について自分の体験談をもとに書きたいと思います。「中年太り」と言えば、暴飲暴食や運動不足による脂肪や糖などの溜め込みと不完全燃焼が原因です。年を重ねるにつれ、身体に溜め込んだエネルギーが燃焼されにくくなっていきます。記事を読むお嬢様酵素でファスティングしてマイナス3キロ痩せました!だんだん年をとってきて、代謝が落ちてきていることと、自己流のダイエットをしても効果が見られなくなってきたので、流行っている酵素を飲み始めようと思いました。種類がありすぎて何を飲んだらいいのかわからなかったので、楽天で酵素を検索して、レビューの評価が良かったお嬢様酵素を選びました。...記事を読むダイエットしないほうが痩せる?!私が出会った最高の方法いくつになっても綺麗なプロポーションを維持したい。それは女性なら誰にでも共通の願いではないでしょうか。いうわたしも、例外なくそんな女性の一人です。記事を読む下半身太りの原因で女性に多いのは?改善させる3つのことを紹介。上半身は華奢なのに、下半身はぽっちゃり、そんな人は多いのではないでしょうか。ダイエットと思って食べる量を減らしたら、体重は減ったけど足は痩せない、なんてこともあります。足が筋肉質、運動のしすぎでムキムキという人もいるかと思います。記事を読む50代のダイエット、栄養と運動で痩せられる?無理なくできる方法は?子育てから手が離れ、自分の時間もとれるようになるのが50代です。働いている人も家にいる人も必ず更年期をむかえます。骨も筋肉にも十分な栄養が必要になってくるのも確かです。記事を読む40代女性のお腹痩せチャレンジ。結果が出せる方法は?47才主婦です。体型で、特にお腹がぽっこり&プヨプヨなのです。40才を過ぎるとお腹周りを支える筋肉が弱くなってきたからです。記事を読む便秘解消がダイエットにつながりました!私がやった方法を紹介!ダイエットをするとどうしても便秘になってしまうと、結果ダイエット失敗をしてしまうと思います。私は特に元から便秘でした。ダイエットをしたくてもなかなかうまくいきませんでした。世の女性と同じように、私も今まで色々なダイエットを試してきました。「○○だけダイエット」は飽き性の私には向かず、置き換えダイエットも経済的に続けられず、運動も苦手で、うまくいったことはありませんでした。こんな私でもたった1度だけ成功したダイエットがありました。記事を読む結婚式のためのダイエットで二の腕に効果的なのは?効果はどう?結婚式でのドレスを着てダイエットの効果を上げました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結婚式のためにはブライダルエステを受けると良い理由は?結婚式のドレス選びの日に向けてダイエットをすると良い?結婚式に向けてのダイエットでストレスなくできる方法を紹介!ウェディングドレスは姿勢が大事?スポーツクラブに通うと良い理由。