土用の時期は無理が効きませんなので余裕を持った生活を心がけましょう◉睡眠は時間よりも質を大切に朝起きた時にココロもカラダもスッキリしていれば大丈夫♡良く眠れない人は寝る前に葛湯を飲むと体も温まり良く眠れます。昼間は太陽の光をしっかり浴びて活動することで、自律神経も整います。アロマバスもオススメ。胃に優しくを心がけましょう。土用の時期は胃が弱りやすいので、油物や消化に負担になる物は控えます。土用の時期は甘い物を欲します。砂糖を使わない、穀物やドライフルーツ、甘酒などがオススメです。黄色いものを食べるとよいので、かぼちゃやサツマイモなど旬の物を食卓に並べてみましょう。冬の食薬の小豆とかぼちゃで炊く小豆かぼちゃもオススメ。一日三食より、お腹が空いたら食べる。夜は控えめ、又はプチ断食にすると、胃が休まりますね。◉土用のスープスープ好きの私は土用のスープを作ります。カブなどの旬のお野菜を全て千切りにして、ゆっくりコトコトと火を入れて、味付けは塩のみ。食欲の無い朝や、小食にしたい夜にいただきます。時には雑穀を入れることも。体に沁み渡る優しいスープ。子供達もこのスープを飲むときはゆっくり飲みます。体を冷やさない梅醤番茶に葛を入れて飲む梅肉エキスを舐める冬に溜めた毒素の排泄に第一大根湯を飲む良く笑うストレスケアを意識する子供と沢山スキンシップをとる空を眺めるグランディングを意識するetc...毎年冬の土用に入ると、インフルエンザや胃腸炎が流行ります。前から心の準備、体の準備か出来ると春先のアレルギー症状の軽減にも繋がります。最新のコメント初めまして。メッセージを入力してください。