効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。フィットネスはお休みです。昨日木曜日はエアロビクスとピラティス。両方ともチャレンジの日でした。私にとってチャレンジになる動きが多かったです。前後に移動する動きの中でチャールストンというステップが。ここでどっちの足から出すか迷ってるうちに、その後の動きでカウントがズレてしまいます。ほかの皆さん普通にすぐ出来てました。チャールストンより手降りが付くフライクロスの方が迷ってる方が多かったようです。自分もですけどね^_^;。・2ブロック目グレープバインの展開がチャレンジでした。着地したら左足をひいてクロス↓そのまま右に進むに変わりました。(↑いまひとつ自信が...間違ってたらスミマセン)弾んだ時リズムが変わり、キックの後の動きは足がいそがしくなります。左足もクロスしきれなくなりました。足が早くて絡まるかと思った~。前でやってる方々は完璧。これが中級上級じゃなくて助かりました。【ピラティス】フロースタイルで45分。こちらもチャレンジがありました。レッグプルプローンというエクササイズ。足の指を折って付きます。プッシュアップするときのような体勢です。下腹を引き締めて頑張ります。脚の付け根から更に伸ばす。エアロ直後の身にはめちゃきつかったです。足を上げる高さはわずかでいいですが、その足がすごく重い。下腹、もも裏、胸にすごく入りましたよ~。効いた効いた(*_*)。