心を落ち着かせるための有力な選択肢ですよ。ちなみに私が心の中で唱えるのは大抵の場合、正信偈(しょうしんげ)ですね。下記の動画(↓)など参考になります。同じ浄土真宗でも宗派によって唱え方が違ってきます。こちら(↓)は正信偈の読めるサイト。お経を唱えるときに役立つでしょう。腹式呼吸(普通にオススメ)次に紹介したいのは腹式呼吸です。これは普通にオススメのやつです。あ、いや、お経もオススメなんですけどね。私は大学の頃に合唱サークルに入っていましてね。そのときに腹式呼吸を覚えました。しながら手を当てました。同性でも「腹さわって」とか言われたらちょっとドキッとするじゃないですか。あ、さすにがBOKKIはしなかったですよ。