口臭予防にタングスクレーパーとごま油うがいツイートシェアはてブLINEPocketマッサージ、うがいに使うごま油は、キュアリング処理してから使います。キュアリングとは、加熱処理することです。ごま油をキュアリングすることでオイルの酸化を防ぎ、抗酸化成分セサモールやセサミンを生成させます。ごま油をキュアリングせずにマッサージに使うと、オイルがベタベタして浸透しにくいです。ごま油のキュアリング方法は簡単です。※必ず焙煎されていない、色の付いてない、白いごま油を使います。・じょうご1鍋にごま油を入れ、弱火で加熱する。2途中、満遍なく温度が上がるように、温度計で混ぜる。※私はステンレス製の温度計を使うので、マドラー代わりに温度計で混ぜちゃいます。3温度が90°Cになったら、すぐ火を止める。90°Cまで上がったら、あとは余熱で100°Cまで自然に上がる。火にかけっぱなしにしておくと、どんどん温度が上がるので注意。4100°C〜110°Cの間まで上がったら、粗熱が取れるまでそのまま冷ます。5保存瓶に移して、出来上がり。冷暗所にストックします。ごま油のキュアリング温度には諸説あり、100°Cを超えてはならないとか、160°Cくらいまで加熱した方が良いとか言われています。私が試した使用感では、日本の太白ごま油は100°C〜110°Cの間が一番良いように思います。鍋を洗うのを横着しようとして、ごま油を瓶ごと湯煎したこともありますが、これだと瓶の中のごま油が全体的に温度が上がっているかどうか定かではありません。いろいろな使い方キュアリングしたごま油は、いろいろな用途で使用できます。1マッサージオイルとして使うボディマッサージオイルとしても、ヘッドマッサージオイルとしても使える。スーパーで売られている太白ごま油で作れる、経済的で手軽なマッサージオイルです。ヘッドマッサージのやり方3ターメリック歯磨きに使うキュアリングしたごま油は、ターメリックと混ぜて歯磨きに使えます。ターメリック歯磨きは、歯を白くします。コーヒーなどを頻繁に飲む方におすすめです。ターメリック歯磨きでホワイトニング。喉の痛み止め、二日酔い対策に3ごま油うがいに使うアーユルヴェーダでは、オーラルケアとしてごま油うがいをします。乾燥予防、美声を作る、目の周りのたるみを防ぐなど。用意するもの・キュアリングしたごま油:20cc・紙コップ・ティッシュ1キュアリング済みのごま油を湯煎して、人肌まで温める。私は洗い物を最小限にするため、100cc入りの遮光瓶に移したごま油を瓶ごと湯煎しています。この100cc瓶は、うがい専用のキュアリング済みごま油を入れています。減ったら継ぎ足すだけ。小さい瓶なので、すぐに湯煎されます。2湯煎したごま油を紙コップに20cc移す。3ごま油を口に含み、口の中で転がしながら、5分間キープします。この時、目や鼻から分泌物が出てきたり、唾液があふれて吐き出したくなるかもしれません。そこまでならなくても、少し気持ち悪い感じがあるかもしれません。45分経ったら紙コップの中に吐き出し、2〜3回、ぬるま湯でうがいをする。油は水道に流さず、紙コップに吐き出しましょう〜。口の周りをティッシュで拭いて、ティッシュを紙コップの中に入れて油を吸わせ、生ゴミへ。・ごま油うがいは歯を磨いた後にすることタングスクレーパーで舌掃除をし、歯を磨いた後が良い。最適なのは、朝起きてすぐにうがい→タンスクレーパーで舌掃除→歯磨き→ごま油うがいの順で。・満腹時だと、気分が悪くなる可能性があるので、空腹時にやること・人肌に温めた、キュアリング済みごま油を使うこと・ごま油うがいは毎日続けても良い。週2〜3回の頻度でも十分効果がある私自身は、白髪予防や目の周りのたるみなどで効果は実感していません。それほど悩みもないので、よくわからないというのもあるかもしれませんが..。明らかな効果を実感するのは、口臭予防です。ごま油うがい、女性より口臭が気になる男性におすすめかも。旦那にやってもらいましょう〜。通勤電車の中で、マジで口臭が気になる男性結構いますよ。男の人は、ごま油うがいのことなど知らないでしょうからね。奥さんがサポートしましょう〜。口臭予防におすすめなのが、朝一の舌掃除です。アーユルヴェーダでは、朝一番に舌に浮き出た舌苔を掃除することを推奨しています。舌苔は口臭の原因になりますので、これを取り去るだけでも、かなり口臭予防効果があります。試しましたが、やはり専用のタンスクレーパーが一番使いやすく、舌苔も取れます。舌掃除は、一度にゴリゴリ取らないで、毎日優しくこまめにタンスクレーパーで取るのが一番効果的です。舌苔は朝一に浮き出てくるので、歯磨き前の朝の習慣にしてしまうと効果が実感できると思います。ごま油うがいも併用すると、歯茎も健康になるので、さらに口臭予防になります。左からインドで買った10RS。スリランカのバーベリンで買った銀製のタングスレーパー。折れたレンゲでも試してみた。試してみた感想1歯ブラシ歯ブラシで舌苔を取ってみましたが、これは舌を痛めるのでおすすめしません。歯ブラシも汚くなりやすい。2スプーンこれも舌を痛めるのでおすすめできません。舌の奥の汚れを取ろうとすると、スティック状のものはオエッときます。3レンゲこれは舌を痛めることはなさそうですが、舌苔がほとんど取れませんでした。日本でも390円くらいで買えます。これはしっかり舌苔が取れるし、使いやすいです。2ヶ月くらいで錆が出始めます。安いので、使い捨てのつもりで何本か揃えるならおすすめ5バーベリンで買った銀製のタングスレーパーこれは棒のようにまっすぐで曲がらないので、洗面所の置き場所に困ります。銀製なので、時々磨かないと色が変色します。使いやすさはタンスクレーパーなので、しっかり舌苔は取れます。スリランカで買ったけど、結構高かったです。3,000円くらいした記憶がある。タンスクレーパーは高いものを買う必要はありませんが、錆が出ず、曲がった形状でどこかに引っ掛けておけるものがおすすめです。カエレバ株式会社Bridge&SunAmazon舌掃除は手軽にできる、口臭予防法です。ごま油うがいを週2〜3かい続ければ、歯茎も健康に変わってきます。市販のミント入りマウスウォッシュなどの効果は一時的なものですが、舌掃除とごま油うがいは、根本的な口臭の原因を改善していくので、続けるほどに効果を実感できると思います。即効性があるので、やりがいのあるセルフケアです。女性だけでなく、男性にもおすすめのケアです。ふのりトリートメントRECOMMENDこちらの記事も人気です。ターメリック歯磨きでホワイトニング。喉の痛み止...セルフケア2017.4.11ヘナで白髪染め。自分で染めるやり方とコツ。ネトラバスティにも使える。cloth元なんちゃって外資系OL。現在、アーユルヴェーダ・ヨガ・薬膳・ユーファイで体質改善中。万能酵母液の作り方を写真付きで解説。殻付き牡蠣を堪能する。かきの洗い方・かきご飯・かきの土手鍋レシピ[2019最新版]インドビザを申請する。入力方法のポイント中華街の照宝へ蒸篭(せいろ)を買いに行ってきた。茹で汁も活用して鶏団子鍋にも。その1ヘナで白髪染め。自分で染めるやり方とコツ。cloth元なんちゃって外資系OL。現在、アーユルヴェーダ・ヨガ・薬膳・ユーファイで体質改善中。