shinmaimanaのブログスマートフォン用の表示で見るshinmaimanaのブログ作業療法士で左片麻痺の障がい者でもあります、両方の視点を持つからこその事が書いていければと思います。私は作業療法士ではありますが精神分野は学生の頃実習で学んだ程度なので学び直しです。物質関連障害の特徴である。(Intoxication)は、依存症とは異なる。渇望が生じている状態を「依存が形成された」と言う。パーソナリティ障害など)があり、重大な精神疾患にいたるケースもある。ウィキペディアから引用させていただきましたhttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87shinmaimana.hatenablog.com内面の満たされなさが原因となって何かしらの依存におちいるというのはおおいに有る事のように思います。『内面の満たされなさ。』って言葉自体がチクチクくる響きです。身に覚えが有りますな。shinmaimana.hatenablog.com私などは、どうにも、でかい病気をした当初などは特にでしたが無力感から、人に積極的に関わる事に苦手意識を持つようになりましたね。『マインドフルネス』は、よりロジカルで腑に落ちやすい印象です。『内面の満たされなさ』、これは私のイメージですが。下に自分にやさしくなる方法について記載しましたが、現状何かしらの理由が有って自ら戒めている部分のルーツをたどる行為になるので、痛みの原因になっているトゲを見つけて抜いてケアすることで『自分にやさしくなれて』結果として『内面の満たされなさ』が解消されることにつながるのかなと。自分にやさしくなる方法について・ゴールをなくしてみる。・「こうでなくちゃ」(完璧主義をやめる)。・いつもベストでいられない自分を許す(「ま、いいか」と言ってみる)。・鏡に映るじぶんへ「よくやってるよ」「おつかれさま」と声をかける。・ほめられたら「ありがとう」と言う(検挙さと自己卑下をはき違えない)。・人からの批判としょうさんを額面どおりにとる(過大、過小にとらない)。・親との関係を振り返る(じぶんへの厳しさのルーツがそこにあるなら、親と話す、自分が自分の親になる、などルーツを書き直す工夫をする)。バイアスの色メガネをはずす(「日本人は自分を抑え、調和をみだすべきではない」、などの一定の価値観に縛られていないか?)。・ありのままの自分を受け入れる。私の場合は両親とのかかわりが原因する部分は大きいようです。マザーテレサは言っています愛情の対極は憎悪ではなく、無関心であると。親が嫌いというより端的に関わりたくないってのが正直なところであったり。私はきっと親に対して興味関心の一切を持てないのですよ。嫌いなものは嫌いな原因が改善されればどうにかなりますが。残念ながら、無関心はどうにもなりませんね。あとは固定観念に縛られている部分も大いにありますね。自動車の運転が出来なくなったとか、収入が以前より大きく減ったとか。父親として夫としての負い目は感じます。そんな場合でも自分が自分の親になる、社会的バイアスの色メガネをはずす、という方法も記載されてましたし、必ずしも直接的、根本的な問題解決にとらわれる必要はないようですから、地道にダメージを修復したいです。育児楽しんで良い父親像を作るようにする。あと以前(病前)の自分と比べるのをやめるとか。shinmaimana.hatenablog.com~が出来ない私は価値が低い。役に立てない私は価値が低い。責めないようにして自分をいたわるようにするとかです。ようするにすりこまれた価値観の上書きです。過去自体は変えられなくても考え方次第で過去に対しての現在のとらえ方は変えられるってことですね。08:20依存とマインドフルネスTweet広告を非表示にする関連記事2019-07-21子供達の夏休みが始まりました(集中できる時間を上手く作って習慣化したいところです)長男、小6にしてみれば小学校最後の夏休みです。宿題なんかは...2019-07-08認知症とiPadによる他者交流イギリスでは、認知症になったらまずiPadを配られ、その使い方...2019-07-05反抗期二人のぶつかりあい、収束はYouTubeで男の子、女の子それぞれの反抗期の特性を理解しておけば、はた...2019-07-01人類史規模で男の子の反抗期をとらえれば、ごくごく自然な事(男性ホルモンのテストステロンが原因)TV番組の世界一受けたい授業でも、著者の脳科学中野信子氏ご自...2019-06-23『よつばと!』という三世代で楽しめて、それぞれに感じ方が変わるのがまた楽しい漫画。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事お寺さんの説法を聞いてかく有りたいものだと思った話でした。ポケモンホームがサービス開始されたので、メルメタルをgetしようと頑張ってました。弘前城雪灯籠まつり終わりました(悪条件下で健闘したみたいです)大雪と雪灯籠祭りと末っ子とトリッキーな戦略を使う冬将軍は体の負担が大きいので困るって話しでした。月別アーカイブにほんブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!shinmaimanaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。