最近のごはんとダイエットについて。HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。4/4最近のごはんとダイエットについて。最近食べたご飯を一気にご紹介~!日付や組み合わせはバラバラです。まとめるのが億劫になってしまって(笑)毎日栄養計算をして1日に摂りたい栄養をなるべく摂れるようにしています。それでも足りない場合は翌日に帳尻を合わせたり、サプリメントで補ったりしています。毎日25グラムが大変な食物繊維はダイエタリーファイバーを活用。大好きなマックのダブルチーズバーガーセットを食べてしまった時もあります。Mセットで980kcal!!!!1日1300kcal以内を目指している私にはあまりにも高すぎました。食べた日は2時間以上のウォーキングをして岩盤浴もしました。夜もお魚とお野菜中心にしたのでした。カロリーを消費するのは大変だけれど動けば確かに消費する。食べたければ動くしかないんだ!改めてそう思いました。