info@yamamoto-sinkyu.com自律神経について自律神経とは、自分の意志や意識で働かせることができない神経のことで、心臓の動き、血圧、体温などをコントロールしています。自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の二つに分けられます。交感神経は「闘争(逃走)」の働きをし、エネルギー消費状態をもたらします。主な働きは、呼吸が遅くなる、血管が拡張し血圧が下がる、胃腸の運動が促進される、膀胱が収縮する、子宮が広がるなどがあります。不規則な生活により身体を働かせる自律神経のバランスが乱れ、身体にあらわれる様々な不調のことをさします。自律神経系の様々な自覚症状なので、症状の現れ方が非常に複雑です。自覚症状があるのに検査をしても異常が見つからないとき、自律神経失調症と診断されることが多く、本来であれば別の病名がつくものも、安易に自律神経失調症と診断だれるケースも少なくありません。症状としては以下のようなものがあります。他にも様々な症状があります。自律神経失調症の症状は非常に多いため、他の病気と重なるものや関係の深い病気もあります。症状がいろいろあるため、その原因も違ってきます。最大の原因はストレスと言われています。女性ホルモンの影響もあると言われていて、そのため、女性に多いと言われています。【原因1】生活リズムの乱れ生活習慣が乱れ、夜更かしなどの人体リズムを無視すると、自律神経の調節が追い付かず、自律神経失調症が発症しやすくなります。気温や気候な急激な変化は、大きな身体的ストレスとなります。そのため、季節の変わり目は自律神経失調症が起こりやすくなります。【原因3】過度のストレス仕事や人間関係だけでなく、旅行などで枕が変わると眠れない、といったことも大きなストレスととらえられます。女性ホルモンの分泌は、脳の視床下部というところでコントロールされています。視床下部は自律神経のコントロールもしているため、ホルモンの乱れが自律神経失調症につながります。女性は月経や更年期など、常に女性ホルモンに影響されています。自律神経失調症の施術方針その1.生活習慣の見直しその2.薬物療法その3.カウンセリングその4.鍼灸などによる身体的リラックス(当院の施術法です)当院では、はりとお灸を用いて施術を行っています。横になって身体を休めるだけでは、ストレスを解消することは難しいですが、はりやお灸でツボを刺激すると、個人差はありますが、じんわりと心地よい感覚に心が和みます。はりやお灸など東洋医学の考えは、身体も心も一体であると考えているため、身体をいたわると心もケアされます。お灸は“せんねん灸”を使えば、自宅でのセルフケアもできます。はりやお灸だけやっていても、生活習慣を見直さなければ、すぐに元の状態に戻ってしまいます。身体を動かす習慣をつくってみてください。運動を毎日の義務とすると、辛さやストレスにつながり、逆効果になりかねません。そんな時は、毎日入るお風呂での工夫もいいかもしれません。今までは椅子に座って身体を洗っていたとしたら、立って身体を洗うとか、身体を流す時に立ってみるとか、少しずつでいいので取り入れてみてください(お風呂は滑りやすいので注意してください)。睡眠は身体の疲労や歪みをリセットします。そのため、自分にあった睡眠時間を確保するのも非常に有効です。睡眠時間は個人差がありますが、自然界のリズムとして、少なくとも午前0時前には眠るようにしましょう。ブログ営業日カレンダー2月16日はお灸教室を開催します。