瞑想のスタイル瞑想のスタイル瞑想は1日2回30分ずつの実践がベストです。朝と夕(または夜)の1日に2回、30分瞑想します。座って目を閉じ、瞑想をすることを心で意図します。心の中でマントラを1度響かせます。(マントラは空に行くための乗り物のような形で機能します。魔法の絨毯を呼ぶ合図のようですね!!)マントラがヤントラとなって現れ、広がっていくのを感じます。すると自動的に意識が「空(くう)」に引き込まれていきます。あとは、ゆったりと起こることを楽しみます。(ヤントラはマントラがより具体的なエネルギーの形を取ったもので聖幾何学とも呼ばれるものです。これが魔法の絨毯になります)どんな風に座ったら良い!?イスでも床でもどちらでも大丈夫です。居心地よく座ってください。イスの場合は背中をまっすぐにし、背もたれにはもたれずに座ってください。これは、クンダリ―ニの動きを妨げないためです。瞑想が始まるとクンダリーニの動きが始まることがあります。(背骨がまっすぐになり楽です)で座ります。手の形は「中央で重ねる」か、「両膝の上に置く」かどちらかにします。「中央で重ねる」場合は右手を上にして親指をつけます。この形をとるときは自分の中にエネルギーが満ちてゆきます。「両膝の上に置く場合」は、親指と人差し指をつけて丸をつくります。この形は宇宙と繋がりエネルギーが循環します。