・・前日よりも1.9キロ減っているのに驚く。1日断食の場合、前回は1日につき1キロ減だったから今回も54.2キロ(昨日が55.2キロ)くらいかなと想像していたのにだ。何でだろうと思っていたら朝、排便があったせいかもしれない。下関夢シティ大阪王将のとんこつラーメン+天津飯+餃子セット・・ペロッと食べる。「食べない時は全然食べないし食べる時はガッツリ食べれる」と。途中4時過ぎに目覚めたが直ぐに寝る。睡眠時間は3時間45分。寝る前と起きた後に6分間の呼吸法。退勤時に2本指の腕立て伏せ10回。55.2キロ・・断食前に復活している。1日に1食しか食べないのに戻るのである。私にとって1日1食は既に痩せない体質になっている。吸収排出が良いのであろう。就寝午後10時前後、しかし定かではない。知らぬ間に寝たという感じ。2時すぎに一度目覚め起きようかという感覚もあったが、寝る方が気持ち良さそうなので又寝る。睡眠時間は不確かではあるが、7時間くらいか。9422歩ウォーキングしていたら早速同級生に出会った。実は一昨日の同窓会で彼とウォーキング中に会ってたのを話していたのだ。最近は不思議に出会う事が無くなり不思議に思っていたものだが、2日前に話してから早速の出会い。7時過ぎから冷水シャワー5分間。5時過ぎに目覚めトイレに行った後又寝る。昨日は同窓会総会で2次会まで含めるとしこたま飲んだ。量的にも相当飲んだと思う。それにもかかわらず朝は二日酔いの兆候はない。普段からの節食と冷水シャワーの賜物だと思う。本日からは気を引き締めて節制と精進の日々を過ごそう。前日の歩数:14453歩9時過ぎから冷水シャワー5分間。20日目(夜ご飯だけにして15日目)テンション3日目。