スクワットをするだけで、いつまでも若々しく、キレイでいられる。スクワットをするだけで、いつまでも若々しく、キレイでいられる。スクワットをするだけで、いつまでも若々しく、キレイでいられる。老化予防のため、筋トレを勧める専門家が多い。その理由は、「成長ホルモン分泌促進効果」があるから。中でも、スクワットは、簡単にできるうえ、その効果が最も高いのよ☆スクワットは、成長ホルモンの分泌促進効果が最も高い別名「若返りホルモン」と呼ばれる成長ホルモンの効果には、大きく分けて2つ。1つは、成長に関する作用(成長期までの骨の成長、筋肉の成長)。促進、体内の恒常性の維持など)。代謝を促進してくれるから、お肌にもいいってわけ。筋トレによって分泌を高めることができちゃう。成長ホルモンの分泌促進効果が最も高い筋トレなのよ。筋トレで筋肉をつけると当然、基礎代謝も上がる。全身で占める割合の小さい腕や胸などの筋肉を鍛えるよりも、スクワットで下半身の大きな筋肉を一気に鍛えたほうが、筋肉量を増やすには効率的。それに、大きな筋肉を動かすから、消費カロリーも大きくなるわね。姿勢を保持するために必要な腹筋群や背筋群も鍛えられちゃう。スクワットをするだけで、いつまでも若々しく、キレイでいられる。スクワットをするだけで、いつまでも若々しく、キレイでいられる。[0.30sec.]。