睡眠時間は3時間45分。前夜、スクワット50回、エキスパンダー30回。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。2本指の腕立て伏せ10回。目覚ましの音で起きる。途中、3時半頃に目覚めるが早いなと感じて再び寝る。ホントは起きても良かったかも。睡眠時間は4時間20分。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。2本指の腕立て伏せ10回。目覚ましなしで起きる。午後11時過ぎ頃就寝。睡眠時間は5時間と少し。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。目覚ましなしで起きる。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。目覚ましなしで起きる。