簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。明日はクリスマス・イブ!ということで、クリスマスのレシピを6分ご紹介します。クリスマスはこってりしたお料理が多いと思うので、ここではカロリーが控えめのレシピや野菜多めのレシピを集めました。ヘルシーですが、ちゃんとおいしいですよ^^クリスマスにも!レンジでヘルシーミートローフルー不要!カリフラワーとかぶのホワイトシチュークリスマスにも!ブロッコリーのクリームポテトクリスマス・クリーミーポテトサラダ水菜と豆腐のクリスマスリースサラダホワイトクリスマスツリーのかぼちゃサラダクリスマスにも!レンジでヘルシーミートローフレンジでもふわふわしっとり。豆腐入りのヘルシーミートローフ。豆腐入りと気づかれない美味しさ!1~2歳の子どもさんも一緒に楽しめます。調理時間:20分Commentレンジでチンで簡単に!ぱさつかずふんわりぷりぷり食感のミートローフ!その秘訣は練りこんだお豆腐とえのき。豆腐入りとは気づかれない美味しさで、一品でたっぷりの野菜、豆腐、お肉が取れる栄養バランス満点レシピ!1歳頃の子供〜大人まで楽しめます!ルー不要!カリフラワーとかぶのホワイトシチューたっぷりの野菜の胸肉でヘルシーに。カリフラワーとかぶの甘味がたまらない^^ルー不要で、とっても簡単にできます。調理時間:30分Comment市販のルー不使用、お鍋ひとつで簡単!真っ白に仕上げたシチューはクリスマスにぴったり。カリフラワーとかぶが、ほくほく甘くて優しい味。胸肉でさっぱりヘルシーに。調理時間:15分Comment話題のクリームポテトに、ビタミン豊富なブロッコリーを混ぜ込みました。栄養価だけでなく、ブロッコリーの甘みや風味が加わり、美味しさもアップ!クリスマスディナーの一品から、お肉やお魚料理の付け合せにも。クリスマス・クリーミーポテトサラダレンジで。調理時間:15分Commentミルク多めでクリーミーに仕上げたポテトサラダをクリスマスツリー仕立てに。マヨネーズが少量で、野菜たっぷりなのでヘルシーなのもうれしい。調理時間:10分Commentあっという間にできるクリスマスにぴったりのリースサラダ。ドレッシングは、ぽん酢とオリーブオイルを混ぜるだけと簡単だけど美味しい!雪は、カッテージチーズの代わりに安いお豆腐を利用しました。ビタミンACEたっぷりです。調理時間:10分Commentカリフラワーを使ったホワイトクリスマスツリーのサラダ。簡単にすぐ出来ます^^栄養バランスを考えて、中身はかぼちゃサラダに!見た目だけでなく、ガーリック風味とミルクチーズソースのひと工夫で味も抜群。美肌や風邪予防に効果あり。クリスマスの献立に、からだに優しいレシピを一品取り入れてみてください^^LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。