20秒ってところでしょうか。自然な呼吸で、息を吐くときに上を向く。首筋が気持ちよ~くストレッチされますね。肩を下げて(落として)、肩甲骨も下に下げて行うとGOOD。自分なりにアレンジしてみました。上向いた状態で、右にコロン左にコロン。左右に顔を転がします。余裕があったらたらやってみてね。(あくまでも頭の重みで行ってくださいね。)首回りが若返り、お顔が透き通り、更に姿勢が整いますよ。首に問題あったり、不安だったら止めておこう!!上を向くこと。今の生活は、スマートフォン、パソコンなど、下向くことってかなり多いでしょ。その行為は、実は知らず知らずに、顔が下がったり、くすんだり、むくんでしまっている原因だということが多いんですね。目が小さくなったり、目にクマができやすかったり、ほほが下がってきてしまう。上を向くってことは、普段の動きと逆ですね。おでこが上がって、目がぱっちり。嬉しいリフトアップ効果も!!そして、上向くことで得られたことがもう一つありました。壁や天井、ライトの汚れを見つられたってことです。(超余談ですみません)一つの行動を変えるだけで、新たな展開が待っています。(半強引(笑))進化盤すげえ(笑)今日も上向きましょ。皆様の「たったこれだけ?」も是非自慢してくださいね(^^)最後までお読みいただきありがとうございます。※場所など詳細はお問合せください。大阪市福島区玉川(自宅サロンのため、ご予約が決定後、詳細はお伝えします。○ご予約・お問合せ080-1519-4377メールでご予約お問い合わせFacebookのお友達申請も、お待ちしております。-Next-【お客様の声】お客様の人生を背負うことはできない。-簡単!今すぐできる!のセルフ美骨改革講座では、続けるための大事な○○を伝えます。なんと!用事の時以外、連絡しない私が、改めて両親に「ありがとう」ってメールを送った!!施術1本だった私が、セルフ美骨改革講座を始めたのには理由があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。2019年7月号』に掲載されました。