これでいいのだ、のニュースこれでいいのだ、のニュース世の中、こんなものです。・食欲がなくなるほどの暑さエアコン下に長時間いることで自律神経が乱れる“クーラー病”などで、「自律神経」のバランスが崩れると「女性ホルモン」の分泌に影響が出ます。すると、生理周期が乱れたり、排卵障害に陥ったり、妊娠しにくくなることも考えられます。30代でも更年期障害のような症状が出る“プチ更年期”は、これが原因の1つだと考えられます。最近、働く女性の間では多くなり、問題となっています。夏は、夜の催し物や外で遊ぶイベントが多いということもあり、開放的になって、体調を壊しやすい要因が増える時期でもあります。紫外線も強く、暑いことで食事のコントロールも難しくなる。夏の環境は、女性の体を酷使することだらけなのです。環境や食べ物など、できる対策はしっかりとっておいたほうがいいでしょう。お酒を飲む場合でも、きんきんに冷えたビールをがぶがぶ飲むのは考えものです。一緒に食べるおつまみは、良質なタンパク質などを取るようにしましょう。胃腸を守ってくれます。冷奴や枝豆もよいでしょう。トマトやキュウリなどの夏野菜は、抗酸化という意味ではお薦めなのですが、冷えた状態の生の夏野菜を大量に取ると、体が冷えてしまいます。適度な量を心掛けること。温野菜にして取ってあげるといいと思います。夏バテ対策としては、スタミナ源の補給もお勧めです。ビタミンB群を含む豚肉やレバー、うなぎ、のり、大豆、ビタミンCが豊富なキウイ、柿、イチゴなどのフルーツは体にエネルギーを与えてくれます。ちなみに、ねぎ・にら・たまねぎ・にんにくに含まれる臭気成分「アリシン」を一緒に取ることで、水溶性のビタミンB1を血中に長く留め、その働きを長続きさせます。きれいな水を飲むことや、洗顔に気をつけること、大切なことはたくさんあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。