icon-heart-o誰かさん(我が夫)と大違い・・・・・モデルさんのようなボディを披露してくれてるこの方たちですが、元々こんなにかっちょいいボディだったわけではないのです。いわゆるフツーのカラダから、「脱げるカラダ」を目指してトレーニングと食事管理を頑張った成果の証がこの表紙なんですね。最新号のターザンではこの表紙の3名を含む7名ビフォーアフターが紹介されており、「脱げるカラダ」づくりの情報が満載なのでもう熟読するしかありません★なにより「一般人のビフォーアフター」というところがいいです!!親近感が沸きますし、共感もしやすい。モデルさんや女優さんだと、まあもともと素材がいい人たちだし、自分磨きが仕事だったりするわけなので「ど~せワタシとは違う・・・」とひねくれた感情が出てしまいますが(笑)、この人たちは私と同じように仕事をしているフツーの社会人。ひねくれた感情も、言い訳も、何も出ずにただただ「すごい!」と感動を覚え、どんな食生活を送っていたのか、どんなトレーニングをしていたのかが気になります。彼氏が体を鍛えているそうで、彼氏に追いつきたくてトレーニングを始めたところ、見事に美ボディGET!だそうで。筋トレも有酸素運動もかなりガッツリやられたようです。彼氏と共通の趣味がトレーニングって素敵ですよね~。icon-heart-o憧れるなあ~。こちらの女性受賞者は主婦(40歳)の方。パートと家事の合間にトレーニングをして美ボディGET。私と同じく兼業主婦の方なので、親近感が沸きますね。こちらの主婦の方は、私と同じ”昼休みトレーニング”を実践されていました!!!「お腹のたるみを年齢や出産のせいにせず、かっこいいカラダになって娘と海に行こう」という目標で昼休みのジム通いを決意されたとか。娘さんにとってもさぞかし自慢のお母さんになれたのでは、と思います。ファイナリストは男女ともに30歳以上の方が多い今回の受賞者・ファイナリストは男女ともに30歳以上の方が多かったです。女性は40代も多いですね。30代、40代というと、年齢的に仕事・プライベートともにかなり忙しいですよね。皆さん、こうしてしっかり体づくりをされている。私もボチボチ筋トレはしている方だと思っていましたが、こんな生活じゃまだまだだなあ!と思い知らされます・・・。目的・目標が自分に近くて親近感が沸きます。私も”綺麗なママ”になりたいから。(^^)私も3年前までは「30超えると肉が付く場所が違くてねえ・・・」と言い訳しながら浮き輪肉と背中の贅肉をつまんでいましたが、今となっては「年齢関係ナシに脂肪は必ず取れる!!」と言い切れます。”脱げるカラダ”への食事アドバイス”脱げるカラダ”になるための食生活アドバイスが掲載されています。28日間で習慣化させよう、ということで、1週目は「食事の時間を決めて定時に食べよう」2週目は「350gの野菜を摂ろう」など、ステップを踏みながら実践していける方法なので、ダイエット初心者の方もわりと取り入れやすいのではないかな~と思います。”脱げるカラダ”になるには短期戦ではなく長期戦となるので、極端な食事制限・単品ダイエットでは結果が出せません。正しい食事知識を持って”長期間続けられる食生活”を実践したいところです。”脱げるカラダ”への筋トレアドバイス上半身トレーニングに関しては、「たくましい腕」「厚い胸板」など筋肥大系なのでやや男性向けのトレーニング紹介が多いかな、という印象です。女性ですとやはり下半身トレーニングが気になるところでしょうか。自宅でできるトレーニングが多いので、私も尻トレはお風呂上りにストレッチを兼ねてやっています。目指せプリケツ!!!そして、年齢とともに崩れるのは体型だけでなく、姿勢も崩れがち・・・やはり体幹を鍛えることは老若男女、大切ですね。TRFのSAMさんがトレーニング紹介しています!(SAM氏久しぶりに見たな~)SAMさんはジムには一切行かず、もっぱら自重トレーニングで鍛えているそう。筋肥大トレーニングをすると体が重くなりダンスの邪魔になるそうで、自重トレーニングがSAMさんにとってちょうど良いそうなんですね。SAMさんの鍛え方は”動ける筋肉をつくる”がモットーだそう。家トレ派の人はもちろん、俊敏に動ける体を作りたい人はSAMさんのトレーニングが非常に参考になるでしょうね。風変わりなプライベートジム情報が面白かった”脱げるカラダ”以外で面白かったのは風変わりなプライベートジム特集。GYM(メイドジム)。場所は秋葉原だろな~と思ったら、その通りでした(笑)一応メイドさんはトレーナー経験がある女性のようで、女性客には執事(男性トレーナー)が対応するとか。500円う~ん、メイドさんの相場がわからないのでこの料金は高いんだか安いんだか私にはわかりませんな(笑)でも私が行ってるパーソナルトレーニングより高いのは確かデス・・・。筋トレに抵抗ある人、敷居が高い人と思っている人を受け入れたい、というコンセプトだそうなのでアキバ系男子を鍛えてアキバ系マッチョをたくさん育て上げていただきたいです!(笑)シェアして使うプライベートジムカーシェアリングならず、ジムシェアリングってやつでしょうか。月額5万円で最大20回(1回60分)利用できるとか。あ、もちろんトレーナーをつけるなら別途料金です。・使いたいマシンが使用中だと時間のロスになって嫌だ・ホームジムが欲しいけど現実的に無理というやや高級志向の方にはよろしいのかと。あとは会社が福利厚生で借りていたり、フリーのトレーナーがお客さんを指導するときに使ったり、などの用途があるみたいですね。ま、私にはご縁のないジムかな(笑)面白いジムが着々と増えそうな予感です。今あちこちで見かける24時間ジムも10年前までは日本にありませんでしたから、日本のジム事情もここ数年で更に大きく変わりそうですね。私も”脱げるカラダ”目指して頑張ります!!というわけで、今週号のターザンは一般人の方が紙面を飾っているということでとても親近感が沸く&共感できる一冊でした。「わたしも頑張れば届きそう」と思えるところがいいですね。時間の使い方や仕事をしながらの正しい食生活など、同じ一般人(社会人)だからこそ役に立つ情報がたくさんありました。私はデブ時代の写真を全然持っておらず(デブだったので写真嫌いで・・)、いまとなってはすこしだけでも写真撮っておけばブログで公開できたのに、と悔やんでいます(笑)まあ公開するしないにしても、「自分頑張った!!」という証にもなりますしね。PMこまちさんお返事ありがとうございますo(^o^)oブログ読んでくださって、本当にありがとうございます!!離島旅行は海水浴で私の心に深い傷を残しましたが(笑)、とっても楽しかったです~!!自分の筋トレをストイックには感じていなかったので、言われてびっくりです(*_*)むしろ追い込み不足と思っておりました!ちなみにキックバックはスクワットで追い込んだ後にすると、低負荷なのに結構効くので好んでやってました~。温泉宿で湯上りの浴衣を着ている写真があったのですが、旦那に「お相撲さんのオフの日みたい」と言われました・・・。「全体的にぺったんこ」に同感です!!洋服着てると細くてスタイル良く見えるけど、水着だと「んんんん??」って人多いですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。カリスマトレーナーAYAはやっぱりストイックで美しかった筋トレをするにはジムには行くべき?という質問への回答RECOMMENDこちらの記事も人気です。夫と息子の3人暮らし幼少期から年季の入ったデブ人生を歩み、ダイエット歴20年以上。リバウンドは数しれず。成功と失敗を繰り返しながらも30代でようやくダイエットに成功し、筋トレを経て人生史上最高のボディを手に入れました。過去のダイエットがなぜ失敗したのか、なぜ自分はリバウンドしたのか、なぜダイエットは継続できないのかを分析し、正しいダイエット情報とトレーニング情報を発信しています。あなたのダイエットが成功しますように、このブログがお手伝いできれば嬉しいです!Ameba公式トップブロガーとしてダイエットブログを執筆中。▼こまちプロデュース商品ダイエットのサポートに!グリーンルイボスティーをプロデュースしました商品開発記事はこちらご購入者様の声はこちら美ボディダイエットレシピはこちら♪クックパッドのページに飛びます本気で減量したい方はこちらの記事をどうぞ渾身の力を込めて書きました!少々長いですが本気の記事です。世界の事情と比較してみた。筋トレで美ボディを作る場合、効果が見た目に現われるのはいつ?私の事例をご紹介。