正常人や軽い糖尿病の人は、1のパターンです。2のパターンは、めったにありません。3のパターンは、年期の入った糖尿病ではよく見られます。以前の投稿抜粋と、最近考えたことです。p1030から【アミノ酸はグルカゴンの分泌を刺激する。これはアミノ酸がインスリン分泌を刺激するのと同じ作用である。このように、この場合は、グルカゴンとインスリンの反応は逆ではない。グルカゴン分泌に対するアミノ酸による刺激の重要性はグルカゴンがアミノ酸をグルコースに迅速に変換することで、組織に利用できるグルコースをより多くすることである。】ここまでがガイトンの生理学です。「ガイトンの生理学によると、アミノ酸のグルカゴン刺激は、グルカゴンがアミノ酸をグルコースに迅速に変換することで組織に利用できるグルコース多くすること、つまり血中グルコース濃度を上げること。」しかし、血糖値の上昇がない、又は極端な血糖値上昇がないのは、グルカゴンとインスリン分泌とのつり合い(膵α細胞とβ細胞との対話)がうまく行っているのだと思います。正常人1<インスリン=グルカゴン>でも、肥満などによりインスリンの効き目が悪い(インスリン抵抗性ありの)場合は、血糖値上昇や、必要以上のインスリン値の上昇があるのだと思います。取り上げていただいて誠にありがとうございます。先生のブログやご著書を読ませて頂き、糖質制限5年目、お陰さまでHba1c6.0以下、GA13で過ごさせて頂いている68歳女(身長165cm、体重54kg)です。血糖値が一気に60ほど下がりました。「糖質は控えず、食べたらすぐに運動する。」と公言して1か月ほど実行。糖質制限を止めて半年、HbA1cはずっと上がらないそうです。友人はこのまま続けていてもよいのでしょうか?宜しければお教えください。先生、またまた質問させてください!6/7〜ゆる糖質制限をし、7/16〜ケトジェニックダイエットをしております。糖質を一日平均30gくらいに抑えていますが6/7のゆる糖質制限から計算しても、-1.5kgしか減っておりません。して倹約遺伝子なのかな?と思い、明日からカロリー制限も行おうと思っています。153cm92キロです。前回6/25に生理が来て以来、7月は生理が来ておりません。カロリー不足かな?と思い、厚生労働省のカロリー摂取を見て2000kcalになるようにしておりました。スーパーケトジェニック+カロリー制限となると、また生理が来なくなるのでは・・・と不安になります。すれば良いのでしょうか。さんコメント、ありがとうございます。夜遅い食事が三年間続いていてもスーパー糖質制限食なので、体重増加なしですね。さん小6、1型糖尿病、給食は仕方ないですね。朝夕は糖質制限にしておけば、インスリンの量が必要最低限ですみますね。さん「しかし正常人1<インスリン=グルカゴン>でも、肥満などによりインスリンの効き目が悪い(インスリン抵抗性ありの)場合は、血糖値上昇や、必要以上のインスリン値の上昇があるのだと思います。」なるほど、ありがとうございます。その可能性はありますね。さん人類の進化の歴史から考えると長い期間、一日1~2食だったと思います。それなら、食事以外の絶食時間もそこそこ長い方が、より自然かと考えました。さん拙著のご購入、ありがとうございます。糖質制限5年目、Hba1c6.0以下、GA13素晴らしいデータですね。このまま美味しく楽しく糖質制限食をお続け頂けば幸いです。糖質を食べて、すぐに(食事開始後30分くらい)運動をすればそれほど血糖値が上昇せずにすみます。糖質を食べたら必ず運動をするなら、それで大丈夫と思います。1750kcal/日です。https://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdfの7ページに推定エネルギー必要量が載っています。江部先生!お返事ありがとうございます!私は36歳なので1750kcalも摂れるとはビックリしました!カロリー制限もするとなると、一日1200kcal以下だと勝手に思ってました。即効性の運動のインスリン抵抗性改善の機序は?先生のスーパー糖質制限を4ヶ月実践しHbA1cが劇的に改善されましたが、糖尿病体質そのものが改善されたのか、リベラで常時、血糖値変化を記録しているので我流で経口ブドウ糖負荷試験を行ってみました。75gはきついので、30gで試したところ、見事に+100を突破し、まだまだ体質が改善されたわけではなく、糖質の取り込み量が少ないために、血糖値やHbA1cが見かけ上、改善されていただけであることがわかりました。そこで、エアロバイクを取り入れて、食後、30分ほど運動を行なったところ劇的な改善が見られたので、経口ブドウ糖負荷試験をエアロバイクの運動の有り無しで行なったところ運動を食後行うと、+100が+40に一気にさがりました。このことから膵臓からのインスリン産生能が低下しているわけではなく、むしろ、インスリン濃度が過剰であるのに組織の細胞がインスリンに抵抗性を示して血糖値が上昇しているインスリン抵抗性状態であることがわかりました。運動は脂肪組織を減らし筋肉量を上げることで基礎代謝量を増大させるのはわかりますが、これは長期の運動の効果であって、食後30分の運動の効果はリアルタイムで骨格筋へのインスリン感受性を劇的に上げたことを示しているはずです。