ママの朝が楽チンになる。栄養満点!手巻きサンド。簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。プロフィールはじめましての方へお問い合わせお知らせ活動実績ママの朝が楽チンになる。栄養満点!手巻きサンド。一品でおかずと主食が摂れ、手に持ってパクパク食べられるサンドイッチは、子供の朝ごはんには最適なんですが・・・サンドイッチって、手軽に見えて意外にめんどくさい!具材をいくつか準備し、パンに挟んで。やってると、手間と時間がかかります。綺麗に切るのが、これまた結構難しいしそこで、手巻き寿司スタイルにしたらとっても楽ちんにアボカドときんぴらの手巻きサンドなんと言っても、この具材の組み合わせがとってもオススメ海苔&きんぴらの和風と、アボカド&チーズの洋風の組み合わせなんですが、相性抜群。びっくりするくらい美味しいんですもともとは、きんぴらごぼうが余った翌朝に、食べていた私が大好きなサンドイッチレシピ。海苔を使うので、はさまずに手巻きスタイルにしたら、作るのがすごく楽になりました。大きい子なら、海苔とパン、具材をテーブルにおけば、手巻き寿司感覚で自分で作ってくれるので、さらに楽チンですよね^^うちの子はまだ4歳で、忙しい朝に自分でやらせたら余計めんどくさいことになるので、私が作ってますが。それでもくるっと巻くだけなので、普通のサンドイッチよりずっと簡単です。詳しいレシピはこちらから。調理時間:10分Comment海苔&アボカド&チーズ&きんぴらの相性が抜群!!びっくりするくらい美味しいサンドイッチ。各自で巻いて食べてもらえるので、ママも楽チン。ビタミン、カルシウムなどのミネラル、食物繊維が摂れ、栄養バランスも良し!節分の巻き寿司代わりにも^^きんぴらごぼうの代わりに、ひじきの煮物でも美味しいです。マヨネーズが味のまとめ役なので、少量でも必ず使ってください。通常のサンドイッチより手間がかからず、各自で巻いてもらうことも出来るので、忙しい朝に最適!そして、このサンドイッチ、もちろん栄養の面でも優れていますまず、アボカドはビタミンB群・Eなどの各種ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。アボカドの脂質はリノール酸やリノレン酸といった良質な脂で、動脈効果を予防する効果があると言われていいます。チーズは20gで牛乳200ml分の栄養が摂れます。意外ですがビタミンAや、皮膚や粘膜を健康に保つビタミンB2などのビタミンも豊富。骨の成長に欠かせないカルシウムも豊富です。海苔も実は栄養豊富な食材!なんと、30~40%が良質なたんぱく質で、大豆に匹敵するくらい。ミネラルはもちろん、ビタミンも豊富で、海苔全形1枚の中には、卵1個分以上のビタミンAが含まれているそうです。きんぴらごぼうからは日本人に不足しがちな食物繊維が摂れますね。節分の日、巻き寿司代わりにこのサンドで、恵方を向いての朝ご飯も良いかも・・・ママが楽出来て、美容と健康にもとっても良いアボカドときんぴらの手巻きサンド。子供も好きな味で、食べやすく、とってもおすすめなので、ぜひお試しくださいね^^゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。初のレシピ本が2015年2月17日に発売になります。【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ¥1,134Amazon.co.jp*:..。