寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。夜、スクワット30回、エキスパンダー30回。朝、2本指の腕立て伏せ10回。目覚ましの音で起きる。途中、3時半頃に目覚めるが直ぐに寝る。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。エキスパンダー30回。2本指の腕立て伏せ10回。目覚ましなしで起きる。途中1時40分頃に目覚めるが流石に又寝た。次に3時台、続いてセットしていた目覚ましの4時50分でも又寝てしまった。恩田運動公園まで往復(歩数にしたら3000歩)。目覚ましなしで起きる。途中1時半頃目覚めるが直ぐに寝る。寝る前に呼吸法&ストレッチ。目覚ましの音で起きる。