桑の実(マルベリー)採取してきたよ。ダイエットに良い成分や効能がありまくるんだ今回の「糸島で採って食う」は桑の実(マルベリー)だよ。La’puni(ラプニ)地産地消の素敵スムージー。...ブログ放置をやってみたら太ったよ!筋トレダイエットのその後。ダイエットの為にブログを始めて走り続けた1年間。体重体脂肪の変化と結果だよ筋トレを1ヶ月間やってみた結果とまとめを書いてみるよ。第1章糖質制限ダイエットやってみた今日は豆乳とお豆腐メインでお鍋をしたよ。糖質制限と鍋はとても相性がよいと思うんです。野菜を大量に食べられる。あったまるし、美味しいし、味付けも無限大なので飽きない!時期的に白菜が中々手にはいりづらくなってきたのでもやしを大量に使用しました。我が家では基本的に旬の物を食べるようにしています。季節ごとで食材が偏ってしまう。現在は春野菜がメイン。大根とキャベツが大活躍しています。すごい勢いで体重が落ちているのは糖質制限のおかげじゃなく大根キャベツダイエットの効果なのかもしれない。はじめましてこんにちは。糖質制限やってみた23日目だよ。豆乳と油揚げ大活躍の巻き。糖質制限やってみたのルール我慢しない毎日体重計に乗る基本GI値の低いものを食べるカロリーなんて気にしないたんぱく質と脂質はたっぷりとる手間を惜しまず美味しい食事を作るなぜ痩せるか(痩せたか)を理解して実践する1日分の食料を1回で作り、好きな時にいつでも食べれるようにする。地産地消と旬のお野菜を意識して食べてます。海で遊ぶタスペケさんスポンサーリンク豆乳鍋でお野菜沢山。糖質制限中でも食べられるおやつを作り置きしてくといつでも食べれる安心感があってストレスになりにくいよ。おやつを食べると空腹感が減るのでドカ食いしなくなった気がします。食べ過ぎると、ご飯食べれなくなっちゃうのが困るぐらい。糖質制限おやつを常に常備しておくと幸せになれる予感がします。大根とキャベツのサラダも常に冷蔵庫にあります。最近は主食がこれになってきた気がします。これはお米なんだ!つって食べても残念ながらお米の味はしません。地産地消と旬のお野菜を意識して食べてます。今の時期には珍しく大きい白菜が売ってたのでお鍋にしてみました。白菜美味しいんだけど、今は旬の時期ではないので中々よいものが手に入らないのです。基本的に家で使う食材は「地産池消」「旬の食べ物」を基本食材にしています。旬の季節のお野菜を摂取するように心がけています。「野菜」は「旬」が大事だと思うんです。その季節、温度にあった体に必要な栄養素が入ってるんだと思い込んでいます。健康のためにはいいんだと思います。