坂本昌也准教授(C)日刊ゲンダイ糖尿病をはじめ、生活習慣病は、とかく「あれをやってはいけない、これをやってもいけない」となりがちですが、それでは長続きしないのが人の常。私はまずは、「悪いことを2つ、3つと重ねない」を、頭にとどめておいてほしいと思っています。きょうは飲み会で、唐揚げを食べて、鍋のシメの雑炊までがっつり食べてしまった。あす、あさっては自宅であっさりめの食事にしよう。好きなスポーツの中継が夜中にある。リアルタイムで観戦したいので睡眠不足は免れないが、その間、ポテトチップスなどスナック菓子を食べるのはやめよう。お酒が好きで、晩酌をやめられない。食事は揚げ物などコッテリ系は控えめにして、運動習慣をつけよう。糖尿病治療と心血管内分泌学。Reserved.広告掲載について。