オメガ3って?しそ油(えごま油)ご購入はココから近年の私たちの食生活は、欧米化によってオメガ6脂肪酸を多く摂取する傾向にあり、オメガ3脂肪酸が不足しがちになっています。オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸のバランスが重要ですが、不足しがちなオメガ3脂肪酸は体内でつくられないために食品から摂取する必要があります。厚生労働省が策定する『日本人の食事摂取基準2015年版』では、オメガ3脂肪酸を一日当あたり成人で1.9g〜2.4g以上摂取するように目標量を設定しています。