途中覚醒なし、睡眠時間は5時間50分くらい。起きた後に呼吸法6分。午前5時前からウォーキング30分。途中2本指の腕立て伏せ10回×3セット(2セット目からは5本指で)。※2018年の2月15日からこの指の腕立て伏せを始めているようだ。5本指で8回からスタート前日の歩数:13913歩7時過ぎから冷水シャワー5分間&温浴交互。就寝午後10時前後・・定かではない。睡眠時間は4時間~4時間半。午前5時前からウォーキング。途中2本指の腕立て伏せ10回×3セット(2セット目からは5本指で)。前日の歩数:15800歩7時前から冷水シャワー5分間&温浴交互。途中覚醒あるも直ぐに寝る。寝る前と起きた後に7分の呼吸法。&就寝前にストレッチ。朝、2本指の腕立て伏せ10回。