何ごとも自分で実際にやってみなくちゃわからない。カーボローディングって簡単だと思っていたのに、実際にやってみるとけっこう難しい。身体を慣らしていくのはラクだけど、急に習慣を変えるのって難しい。それでも、昨日考えた「炊き込みご飯作戦」は大成功だったよ!一日で1合半もご飯を食べた!その結果、今日の炭水化物の摂取量は必要とされる量の99%。食べ過ぎて体が重く感じるけど、これだけ食べておけば大丈夫だろ、ってぐらい食べることができた。明日はマラソン前日なので、麺類など消化のいいものだけにしておく。食物繊維が多いものは避けなくちゃね!当日お腹がはった状態だと苦しいだけだから。Up」にて)◆今日の運動◆カタツムリ並みに動かなかった一日。|プロフィールAuthor:コボジュン実年齢と「気持ち年齢」の差が年々広がる一方。(10/20)歩数の成績がいまひとつ。(10/17)内臓脂肪レベルが最低になった。