簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。缶詰め1缶でたっぷり2人分でき、リーズナブル!味噌煮缶の味付けを利用するので、誰でも簡単。調理が面倒、骨が気になる。理由で敬遠しがちな魚料理。魚の缶詰を利用してみるのも一つの手。魚の骨が苦手な子供さんでも食べられ、カルシウムも摂取できるという利点も!今回利用したのは、さばの味噌煮缶。実は、私はけっこう好きなんですが、そのまま食べると独特のにおいが気になる。いう方もいらっしゃるかと。そこで、生姜を加えて炒めて、しその風味をきかし、くさみを抑えました。調理時間:10分Comment缶詰め1缶でたっぷり2人分でき、リーズナブル!!味噌煮缶の味付けを利用するので、誰でも簡単・時短で美味しく出来て、栄養バランス満点。ポイントは、炒めることと、しその風味。サバ缶独特のにおいが消えて、おいしくなります。しそは香りを生かすため最後に加えます。さばは、脳の発達に欠かせないDHAや血液をサラサラにし、動脈硬化を予防するEPAの宝庫!子供にも大人にも嬉しい食材です。玉ねぎにも血液をサラサラにする成分が含まれています。効果があるレシピです。作り置きおかずとしても。炒めるだけであっという間、面倒な味付けは不要!ご飯が進むボリュームたっぷりのお魚おかず。^今日もお忙しい中のご訪問、ありがとうございました!゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。※こちらの記事も良かったらお読みください。自己紹介ですはじめましての方へ、レシピについてのご説明。一品で栄養バランスが取れるレシピについて。食べられない子供たちに教えてもらったこと。一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想いだから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。健康は最強の家計節約になる訳。