#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉県内で、ウエイトトレーニングとヨガをやりました。内容は間違えていることもあります。思い切ってスクワットをやりました。念入りにストレッチしたのち、2セットで15回ずつ。2週間ぶりのスクワットです。筋肉痛がきついこともあり、あまり期待してませんでした。それが、意外に安定したフォームで、きっちりできたんです。ウエイトも下げてないし。嬉しいけど、なぜ(?_?)【ヨガ】45分。立ちポーズは、ぐらぐらするのを覚悟してました。戦士のポーズIIIに移るところも、これまででいちばん、スムーズにできました。前屈からチャトゥランガに移る時のジャンプバックが、これまた自己ベストなかんじだったし。わかんないけどラッキー(*^^)vはとのポーズとか、らくだのポーズとか、バタフライとか、座位で伸ばすポーズも順調で気持ちよかったです。足が痛いのに、スクワットもヨガも、いつも以上に順調。下半身...もも全体、足の付け根、お尻が筋肉痛。昨日より良くなってきました。今日木曜日は都内で、ピラティスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。