栄養価エネルギー553kcalたんぱく質26.7g脂質13.6g炭水化物81.3g食物繊維8.0g食塩相当量1.8gカリウム1118mgカルシウム128mgマグネシウム78mgリン420mg鉄2.1mg亜鉛3.4mgビタミンA299μgビタミンE4.6mgビタミンB10.37mgビタミンB20.52mgビタミンB60.64mgビタミンB120.5μg葉酸102μgビタミンC41mgビタミンD1.1μgコレステロール83mg管理栄養士のおすすめコメントチキンステーキはオイスターソースを加えることで塩分を抑えながらコクのある味に。きのこのマリネとかぼちゃスープはいずれも電子レンジを使用するので、きのこのマリネを先に作り、味を馴染ませている間にかぼちゃのスープを作ると、スムーズに調理ができ、美味しく出来上がります。買い物リストを印刷すべて印刷あなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。