気になる糖質や食物繊維量は?2019年10月8日トリビアツイートシェアはてブ送るPocketコーヒー牛乳と聞くと高カロリーのイメージがあります。体型維持やダイエットを考えている時はちょっと敬遠したくなる飲み物ですね。コーヒー牛乳のカロリーと糖質はどれくらいでしょうか?まずコーヒー牛乳1杯200gで計算してみます。カロリーは約115kcalです。糖質は炭水化物量から食物繊維量を引いた式で計算できます。コーヒー牛乳の炭水化物量は14.4g食物繊維量は0.0gなので糖質はそのまま14.4gとなります。乳製品全体から見てみると比較的カロリー、糖質共に低めの食品になります。コーヒー牛乳に注目して健康面や美味しい飲み方など見ていきたいと思います。まとめおしゃれなコーヒーの入れ方!牛乳を分離させた2層のカフェオレって?インスタグラムなどSNSできれいに2層に分かれたカフェオレを見たことありませんか?簡単な作り方をご紹介します。氷2層に別れるのは比重の違いを利用しています。コーヒーよりも牛乳の方が比重が大きいので下の層は牛乳です。グラスに牛乳と氷を入れます。コーヒーをグラスに注ぎます。コーヒーはドリップして冷ましたものでも、紙パックのブラックコーヒーでもどちらでも大丈夫です。氷に静かに当てながらゆっくりコーヒーを入れます。この作り方が基本なのですがきれいに2層にならなくて牛乳とコーヒーが混ざってしまう事もあります。うまく2層カフェオレが作れない時はこれ!最初に牛乳を入れたとき「ガムシロップ」を混ぜておきます。ガムシロップはとても比重が大きいので牛乳に混ぜることでコーヒーとの比重の差が大きくなります。2層カフェオレがうまく出来なかった人もガムシロップを混ぜることで失敗がなくなります。2019コーヒー牛乳の健康効果は?ダイエット中はブラックの方がいい?ブラックコーヒーではなく牛乳をプラスしてコーヒー牛乳にした場合、健康にはどのようなプラスの効果があるでしょうか?コーヒー牛乳の最大の効果は胃を守ること急激なカフェイン吸収は胃酸の分泌を増加させてしまいます。その結果、胃を荒らしてしまうことに。牛乳を入れることで胃の粘膜を守ってくれます。空腹時に飲む場合や胃が弱い人はコーヒー牛乳がオススメです。2019次にダイエット面から見てみますブラックコーヒーは1杯:約8キロカロリーコーヒー牛乳は1杯:約115キロカロリーカロリーで見ると大差でブラックコーヒーの方がカロリーが低いです。コーヒー牛乳がダイエットに向いているという意見もあるんです。コーヒー牛乳は高脂質なので腹持ちがいい傾向にあります。そのため無駄な間食をとる必要がなくなるメリットがあります。牛乳を取り入れることで、間食分のカロリーをカットすることができるでしょう。バームクーヘン:約240キロカロリーバニラアイス:約210キロカロリーティラミス:約280キロカロリーブラックコーヒーと間食を食べるなら、コーヒー牛乳で満腹感を感じた方が良い場合があります。コーヒーに入れる牛乳の代わりに!飲めない人もOKの代替ミルクって?牛乳がどうしても体に合わない人や味が好きじゃないまた、たまたま牛乳がなかった時など代わりになるものを紹介します。使うようにしましょう。調整豆乳では味が加わっているのでコーヒーに合わないものもあります。バニラアイスクリームバニラの香りが加わって甘く美味しく頂けます。糖分が入っているので砂糖の量に気をつけましょう。すなば珈琲と同じ珈琲を使用したコーヒー牛乳のような豆乳飲料。2019まとめ私はコーヒーが体質に合わないのか3杯目から何となく胃の調子が悪くなります。コーヒーは好きなのでどうしようか迷ってしまうんですけどそんな時は少し牛乳を加えてみるのも手かもしれませんね。コーヒー牛乳で間食の誘惑から逃げられるとは私にはうれしい情報でした。みなさんもぜひコーヒー牛乳を上手に取り入れてみましょう。