HK痩せやすい体を作るなら筋トレとインディバ基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすのが手っ取り早いでしょう。やみくもな筋トレによって筋肉量ばかりが増えてしまえば、筋肉による体重の増加やムキムキの腕・脚につながってしまいます。「量より質」という言葉があります。これは筋肉にも同じことが言えることなのです。ダイエットで大切になるのは、筋肉ではなく筋肉が生み出すエネルギー量です。同じ量の筋肉でも、多くのエネルギーを生み出せるほうが、消費カロリーは多くなります。よって、ダイエットを成功させ、スタイルを維持していくためには、カロリー消費量の多い質の良い筋肉を作ることが課題になります。Medicine誌」に掲載されました。実験内容11人の被験者をエアロバイク運動で疲労させます。被験者たちの片方の脚だけマッサージを施し、もう一方の足はそのままにします。被験者の痛みがとれた時、マッサージした方のふくらはぎ、マッサージしていない方のふくらはぎの筋肉の細胞を190分後にそれぞれ採取します。生体検査の結果、マッサージを施した方の脚は、筋細胞中のミトコンドリアの量が2倍近く増加していたようです。ミトコンドリアの多い筋肉ミトコンドリアとは細胞中に存在する小器官で、熱などのエネルギーを生み出す働きを担っています。筋肉も細胞であり、エネルギーの生成はミトコンドリアが行っています。同じ量の筋肉でもミトコンドリアの量が多いほど、消費できるカロリー量は多くなります。(=質の良い筋肉)前述の実験では、マッサージしたほうの脚からは、NFκBという炎症を引き起こすタンパク質の減少も確認されています。インディバアクティブ温熱治療器として有名なインディバアクティブは、オリンピックにも選手のクールダウン用に使用されていました。ジム併設のエステに多く導入されており、筋トレ後のマッサージ効果を高めてくれます。脂肪やセルライトを溶かす効果もあるので、ボディメイクにも活用されます。