あと、夜勤前には午後午睡を取る。これも当たり前となっている。寝る前に15分の呼吸法。7時過ぎから月に一度の荒ゴミ出し。現場で月当番か何かのオッサンに指示されるのがちょっとカチッと来てしまった。堅物、真面目な奴は嫌いである。私も真面目ではあるが人情はある。8時前からウォーキング。2時すぎに目覚めるが直ぐに寝る。4時半にも目覚めるが寝る。睡眠時間は前夜仮眠を合わせて5時間くらい。寝る前・起きた後に15分の呼吸法。2本指の腕立て伏せ10回。帰宅後9時頃にウォーキング41分。