「ジムには行ってみたいけど、見られるのは嫌だな...。「挙動不審になっちゃいそう」このような悩みを抱えていませんか?人目を気にするのは、初めてジムに通う人なら避けては通れない道です。今は週4~5でジムに通っている私も、ジム入会当初は人目が気になっていたので気持ちは分かります。この記事では私の経験を元に、以下の内容を紹介していきます。自分の体型に自信がないマシンの使い方が分からないから挙動不審になる変なフォームでトレーニングしていないか気になるジムで着る服が分からないジムで人目を気にせずトレーニングする4つの方法パーソナルトレーニングを受ける友達と一緒に通う分からないことはすぐに聞く挑戦的な格好はしないトレーナーやスタッフの視線すら嫌ならジム選びは慎重に行おうまとめ:ジムは人目を気にしていたらトレーニングできないジムは人目を気にする怖い場所?結論から言ってしまえば、人目を気にするだけ無駄です。簡単に理解できるものではなく、人目を気にするのはしょうがないことですし、経験があるからよく分かります。「誰に何を思われても平気」こんな強靭なメンタルがあるなら別ですが、大半の人は違います。人目を気にするあまり、ジムに行っても慣れたことしかせず、せっかくの設備を無駄にするのも避けたいところです。人目を気にしないようにするために、「何故気にしてしまうのか?」と「解決策」をしっかりと理解しておきましょう。ジムで人目を気にする4つの理由ジムで人目を気にする理由は、大きく分けると4種類になります。人目を気にしてしまうのか?というのは改善策を考える上で重要となるので、しっかりと自己分析をしましょう。んくに理由4つとそれに対する考え方を紹介していきます自分の体型に自信がないジムって太っている人は浮くんじゃないの?ガリガリな自分が筋トレしてたら笑いものにされるんじゃ...。このように考えてしまうと、人目が気になって仕方なくなります。ジムは「スリムな女性」や「マッチョな男性」以外の人も通っていいと頭ではわかっていても、その人たちに対する劣等感から考えてしまう気持ちは分かります。考えてしまうのはしょうがないので、一つ忘れないようにしてほしい事があります。誰でも最初は初心者です最初からムキムキな人なんていませんし、くびれ抜群な女性だっていないので、誰しも最初は完璧な肉体ではないことを頭に入れておくといいでしょう。マシンの使い方が分からないから挙動不審になるジムに行ったことがない人が筋トレを開始しようとすると、まずぶつかる壁は「マシンの使い方が謎」の問題です。マシンの使い方が分からないので、キョロキョロしてしまい、挙動不審に見える結果に繋がります。んくにジムに何年も通っている私ですら、初めて使うマシンは謎です挙動不審な人は目立ちますが、ジム常連の人たちからすると特別な光景ではありません。視界に入ったとしても「初心者なのかな?」「あのマシン初めてなのかな?」くらいにしか考えず、基本的には気にもとめません。挙動不審だからといって悪目立ちしないと思っておけば大丈夫です。んくに分からないからといって他の会員をジロジロ見るのは、気分の良いものではないので注意しましょう変なフォームでトレーニングしていないか気になる筋トレは「正しいフォーム」が重要です。変なフォームで筋トレをしていると目立つのは事実ですし、何より怪我に繋がるので危険でしかありません。見られることはありませんが、インストラクターがフロアを歩いているようなジムだと見られた後にアドバイスされることはあります。今のご時世、YouTubeやInstagramなどで筋トレのフォームを紹介している人が大勢います。フォームに自信がない場合は動画などで予習をして、鏡を見ながらゆっくり行い、フォームを固めることを優先的に行いましょう。んくにフォームが安定する前は軽い重量でやることが大事ですフリーウェイト多めですが、私がよく参考にしているのは以下のアカウントです。Nishiさんジムで着る服が分からないジムで着る服が分からないという人もいますが、深く考える必要はありません。」なら何でも平気です。どんな服を着てようが、運動用のウェアであれば浮くことはないので、ジロジロ見られる心配はありません。人目を気にしてしまう原因と良くする考え方を紹介してきましたが、ここからは具体的な改善方法を紹介していきます。多くの不安要素を取り除くために、実践することをオススメします。パーソナルトレーニングを受けるどこのジムでも有料サービスとして設けている「パーソナルトレーニング」は、初心者こそ受けるべきものです。パーソナルトレーニングの基本的な内容は以下の通りです。その1:目的に合ったトレーニングメニューの提案その2:マシンの使用方法その3:正しいフォームの習得その4:定期的なトレーニング管理ジムによってサービスが異なるので一概にはいえませんが、↑の内容はどこでも行っています。パーソナルトレーニングを受けるだけで「マシンの使い方が分からない」「フォームが合っているか分からない」の問題が解決すると思えば、多少お金を払っても良いでしょう。んくに私も最初のジムではパーソナルトレーニングを受けて色々と教わりました!エニタイムフィットネスみたいな24時間営業のジムで、スタッフがいなかったり、マシンに特化したりしている様なジムはトレーナーの質が低い可能性が高いです。初心者のうちはフィットネスジムに行くことをオススメします。【口コミ】エニタイムフィットネスの感想まとめ!メリット・デメリットを紹介「スポーツジムはどこがいいのかな?」「エニタイムフィットネスに通っている人の意見が聞きたい!」「エニタイムフィットネスはどんな人におすすめ?」と、考えていませんか?エニタイムフィットネスは合う人には合う、合わない人にはとことん合わない個性的なジムとなっています。色々なジムに入会した経験を基に、エニタイムフィットネスとの比較をしていきます。この記事ではエニタイムフィットネスの「メリット・デメリット」について詳しく解説します。...友達と一緒に通う一緒に通ってくれる友達がいれば、一番良い改善策だと思っています。精神的な不安が一気に無くなりますし、恥ずかしい思いをしても、その場で笑い話にすることが出来るのは良いですよね。一緒に通う友達が、トレーニングに詳しければ詳しいほどいい効果が得られます。パーソナルトレーニングを受けなくても、その友達に聞けばトレーニングの方法を教えてくれますし、マシンの使い方も分かります。んくに会員同士でのパーソナルトレーニングは禁止しているジムがほとんどなので、一方的に教わりすぎないように注意は必要です分からないことはすぐに聞くトレーニングをする上で重要なのは「自分が初心者だと理解し、下手なプライドは捨てること」です。分からないからといって他人をジロジロ見ていると、相手が視線に気づき逆に見られてしまう可能性が高くなります。場合によっては因縁を付けられる可能性すら出てきます。ジムのトレーナーは、質問すれば教えてくれるというのを覚えておきましょう。内容によっては料金が必要になりますが、マシンの使い方みたいな簡単な内容だったらその場で教えてくれることが大半です。分からないトレーニングを分からないまま行っても、良い効果は得られないですし、危険なので止めましょう。トレーナーに質問し、横暴な態度や言動を受けた場合はジムの質が悪すぎます。そんなジムに通い続けても良いことはないので、ジムを移動するのがベストな選択です。んくにトレーナーの態度が悪かったからといってジムを諦めないでください。世の9割以上は親切なトレーナーが在籍していますよ!挑戦的な格好はしない女性にありがちな内容ですが、肌の露出が多い服装をしていると男性会員から見られる可能性が急上昇します。9分丈QUEENIEKEAmazonから探す楽天から探すYahooショッピングから探すこのような「へそ出し」や「タイトなズボン」は要注意です。んくに見ないようにしてても男性は見てしまうものなんですよね人の視線が気になる方は以下の内容を意識して服装選びすると良いでしょう。・一般的な半袖半ズボン(長袖長ズボンも可)・タイトな生地は選ばない・動きやすさは捨てない人目を気にする人でそんな恰好をする人はいないと思いますが、服装選びは気を付けましょう。トレーナーやスタッフの視線すら嫌ならジム選びは慎重に行おうジムは大きく分けて2種類あります。その1:スタッフが関与してこないジム(エニタイムフィットネスなど)その2:多くのトレーナーが在籍し、様々なプログラムを行っているジム(NAS、ルネサンス、コナミスポーツクラブなど)大半のジムが2に該当しますが、トレーナーやスタッフからの視線ですら嫌な場合はスタッフが関与してこないジムを選ぶべきです。フォームはもうちょっとこうした方が良いですね!このような内容を教えてくれるのですが、一人で黙々とトレーニングに励みたい人には向いていません。常にスタッフがフロアを歩いているので、スタッフの視線すら嫌な人は耐えられなくなるでしょう。まとめ:ジムは人目を気にしていたらトレーニングできないジムでトレーニングする場合、他の会員もいる以上は多少見られてしまうのはしょうがないことです。トレーニングをしている人たちは他人の筋肉に興味はなく、自分にしか興味がありません。YANKUNIマイプロテインには60種類を超える味があり、どの味にすればいいのか悩みますよね。この記事では以下の内容を紹介します。YANKUNIマイプロテインには60種類を超える味があり、どの味にすればいいのか悩みますよね。この記事では以下の内容を紹介します。YANKUNI筋トレを続けていると、色々な出来事に出会います。YANKUNIジムで筋トレしていると「なんだこいつ?」と思うことがありますよね。YANKUNIマイプロテインには60種類を超える味があり、どの味にすればいいのか悩みますよね。この記事では以下の内容を紹介します。2018年11月プロフィールやんくに27歳のしがない会社員「やんくに」です。ラーメン、旅行、バイク、筋トレが大好きです。筋トレは目指せキャプテンアメリカと思って趣味でやってます。今はブログに出会って、勉強しながら更新中です。