先生の言うとおりにカラダを動かしていったら、「これが私?」っていうぐらいキレイな姿勢で立つことができて、感動したー!キレイな姿勢には腹筋やお尻の筋肉、脚の内側の筋肉が必要。白鳥が水面をスィーっと移動するのに水面下で足を使っているのと同じで、エレガントでいるためには見えないところが結構ハードだったりするわけだ。来週までにもっと可愛い衣装を見つけたいなぁ~。筋肉痛の予防と治し方についてちょっと勉強してみた。・ただし、痛みがひどいときは冷やす・一時的に冷やして、痛みがひいてきたら温めるということで、今日は運動後にサウナで血行促進してみた。寝る前にお風呂に入ってもう一度温めてみる予定。運動前後にクエン酸をのんで、運動中はプロテイン、運動後の食事はささみ料理。Up」にて)◆今日の運動◆バレエエクササイズ(60分)、筋トレ(脚以外)、ラン&ウォーク(1km)、サウナ今日の歩数(現時点まで)5,691歩。|プロフィールAuthor:コボジュン実年齢と「気持ち年齢」の差が年々広がる一方。(10/20)歩数の成績がいまひとつ。(10/17)内臓脂肪レベルが最低になった。