ゴミ出しをした後直ぐに日課のウォーキング。前半の30分は呼吸法をしながら歩く。途中2か所の公園で2本指の腕立て伏せ12回。前述の断捨離だが、やってみるものだ。無くしていたものとばかり思っていた「万歩計」がそのお蔭で見つかったのだ。「えぇぇぇ、こんな所にあったの?こいつ、こんな所に隠れてやがった」と思った。それを紛失したために新しいものまで又買ったのだが、最近それが調子が悪くなって、又買わないとなあと思っていた矢先なのだ。その見つかったモノの方が俄然調子が良いのだ。やってみるものである。午後4時頃、冷水シャワー3分間。