この後6時から45分仮眠を取る。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。目覚ましなしで起きる。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。風邪の症状がだいぶ軽くなったので本日からジョギング再開。地域の神社まで走ったり歩いたり。境内ではオジサンが雑草の整理をしていた。挨拶をしたが無言だった。目覚ましなしで起きる。途中5時15分に目覚めるしばらく起きていたがその内寝てしまった。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。目覚ましなしで起きる。途中4時15分に目覚めるしばらく起きていたがその内寝てしまった。睡眠時間は4時間15分。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。