HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。『お弁当の副菜おかず』では毎日のお弁当に入れたちょっとした脇役的なおかずを紹介しています。お弁当のおかずに迷ったときにちらっとどうぞ※調味料は計量してないものがほとんどです。砂糖もやしはレンジで加熱する。みょうが、きゅうりはスライスして塩をふる。余分な水分を絞ってすし酢、砂糖と混ぜる。んちくわのハム巻き天サラミハムちくわ天ぷら衣ちくわにサラミハムを巻き衣を付けて揚げる。小松菜をレンジで加熱する。冷めたら塩鶏を巻き、またレンジで加熱する。人参と小松菜は食べやすい大きさに切ってレンジで加熱したら調味料で和える。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。