2020/02/04うつ病についてうつ病は、100人に3~7人という割合でこれまでにうつ病を経験した人がいると厚生労働省のホームページに示されています。33人~14人に1人が生涯にうつ病を経験していると推定され、うつ病は誰にとっても身近な病気であると言えます。誰しも嫌なことや悲しいことがあると、気分が沈んだり、落ち込んだり、やる気がなくなります。うつ病は、言葉では何とも表現することができない程のつらい気分、興味・喜びの喪失がほとんど一日中ほぼ毎日続き、仕事や日常生活に支障をきたしてしまいます。うつ病の症状には以下のようなものがあります。うつ病の主な症状は抑うつ気分なのですが、実際の初期症状の多くは、眠れない、疲れがとれない、動悸や冷や汗などの身体的症状であることが多いです。うつ病の治療うつ病と診断されたらまずはゆっくりと休養を取ることが重要です。休養は身体を休めるだけでなく、心も休めることが必要です。静養する時間を作りましょう。薬物療法もうつ病の治療でよく行われます。うつ病の治療に使う薬は「抗うつ薬」という薬で、抑うつ症状を緩和する効果が認められています。抗うつ薬は飲み始めてすぐに効果を実感することが難しく、主治の医師の指示を守って長く飲み続けることが大切です。一方で薬の効果がそれほどない場合もあるので、ご自身に薬物療法が有効であるかどうか、主治の医師によく相談しましょう。休養や薬物療法である程度うつ症状が改善してきたら、心理療法(精神療法)やリワーク支援が有効です。リワークとは、いきなり職場へ戻って働き始めたり、就職活動を始めたりするのではなく、復職や再就職に向けたウォーミングアップを行うことです。様々な支援プログラムを通じて再発リスクを減らし、無理なく社会に復帰することを目指します。まとめ今回はうつ病についてご紹介しました。うつ病は回復したと感じても、再び抑うつ症状が現れたり、また回復したと感じたりと、調子の良し悪しを繰り返すことが多い病気です。うつ病や自分の特徴(何にストレスを感じやすいか、どんなストレス解消法があっているか)について知り、ゆっくりと時間をかけて復職・再就職に取り組めればと思います。労働と休息のバランスを取りながら、無理なく就労を続けていきましょう。再発予防Tweet関連記事モノクロームこんばんは、リトルプラス青井です。本日は擬似職場負荷トレーニングとプレジョブ。向上に必要な大切なプログラムです。うつ病リワークリトルプラスは玉野市にあります。(新しいウィンドウで開きます)【更新情報】フォト・ギャラリーフォト・ギャラリーを更新しました。Plusの活動の様子、また雰囲気を写真でごらんください。2020年1月のリワークプログラムを掲載しております。うつ病からの自立した生活、復職と再発予防を目的として岡山県内各地より多くの方にご利用いただいております。【更新情報】フォトギャラリーを更新しています。日々のリトルプラスの活動について写真でお届けしています。2菖蒲(iris)が見ごろになってきました。リトルプラス青井です。前回の記事が、なぜか多くのアクセスを頂いております。春といえば、卒業や入学のシーズンです。(新しいウィンドウで開きます)春に向かって年度の切り替えで慌ただしい時期となっております。みなさまお元気でお過ごしでしょうか。リトルプラス青井です。春めいてきたなあと思う日もあれば、今日のように外気温5度という日もあります。(新しいウィンドウで開きます)お隣はデイサービス楓さんこんばんは。リトルプラス青井です。先日、深山公園へ行きましたが、いい感じで桜が咲いていて、少し癒されました。いいですね、やっぱり。6月のプログラムを掲載します。リトルプラスでは、うつ病からの回復をサポートし、職場復帰を皆で目指しています。POST春、もうすぐそこですこんばんは。リトルプラス青井です。たくさんの研修生を迎えています。世間では、いえ他人事ではありませんが、新型コロナウイルスが猛威を奮っています。自分ができる防衛策をしないといけませんね。【更新情報】フォトギャラリーを更新しています。日々のリトルプラスの活動について写真でお届けしています。