私が合気道をはじめたきっかけは、「合気道には喘息を軽くする丹田呼吸法がある。やってみないか」と、武道13段の夫に勧められたこと。丹田呼吸法は腹式呼吸法の一種。人間は、立っている時には肋骨筋を働かせる胸式呼吸、寝ている時は横隔膜の伸縮で行う腹式呼吸をしています。胸式呼吸のメリットは、胸郭を開いて一気に酸素を大量に供給できること。交感神経が緊張し、体を活動的にできる。腹式呼吸は副交感神経を緊張させる呼吸法で、体がリラックスして、血圧が下がる効果がある。武道で腹式呼吸(丹田呼吸)が重視されるのは、「敵を前に冷静になる」ためでしょうか。腹式呼吸は、息を吸う時にお腹を膨らませ、吐く時に息を押し出すようにお腹をへこませる呼吸法ですが、合気道の丹田呼吸法は一度お腹を膨らませると、あとはお腹を膨らませたままで、静かにゆっくり息を吐いていくものです。最近、「健康にいい」ということで、この丹田呼吸法がブームですが。それはいつごろ始まったのでしょうか?呼吸法の歴史については、小野寺武志氏の論文『呼吸法及び呼吸法の歴史(和洋女子大学紀要)』が詳しいです。昌栄薬品』サイトに現代訳がありました。「私は上古の時代に真人と称される人がいたことを聞いている。その者は天地と手をとりあい行動することができ、陰陽を正確に理解し、精気を呼吸し、独り神という大自然の働きを守り、その肌肉(はだ)はわかわかしかった。その寿命は特別に長く何歳になったら終わりだということがなかった。これは彼が養生の道を掌握していたことによるのであり、それだからこそ、このようでいられたのである」。参考)』5000年前から、健康と長生きのために呼吸法が研究されていたようです。大気を吸入して肺の中の古い空気を吐き出す深呼吸についての記述があります。いつごろはじまったのかは、正確にはわからないようですが、すくなくとも腹式呼吸よりも胸式呼吸の方が歴史が古いわけですね。呼吸による養生についての記述がありますが、「呼吸による健康増進」の考え方が広まったのが、827年成立の『摂養要訣』。この当時の武道(武術)といえば、相撲か弓か......剣術は、まだ確立されていなかったはず。呼吸法と武道(武術)が、いつごろ関連するようになったのか......ちょっと調べてみたくなりました。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。この記事へのトラックバックにほんブログ村ランキングこちらには『ventus』で書かれている内容と同じ分野のブログがたくさんあります。よろしければご覧ください。『ventus〜風のごとく〜』のコラムをカテゴリ別に分類、時系列に配置し各記事にリンクを張った『ventus』の目次です。お好きな時にご利用ください。2.0お知らせコメント・トラックバックをくださる皆様へ当サイトは、月に一度、コメントやトラックバックをいただいた方をご紹介するコラムを設けておりますが、来訪者の皆様に安心してコラムをお楽しみいただけるよう、一般のサイトよりも細かい規定があります。こちらをご覧ください。2.0Seesaaブログ。