そんな腹式呼吸を覚えると、歌声とかも全然変わってきますし、何かと便利ですよ。覚えておいて損はないものです。腹式呼吸には自律神経を整える効果があったり、ストレスを緩和し心を落ち着かせる効果があったりするわけです。ときがあるんですけど、そのときも腹式呼吸をすると、少し気分や気持ちがラクになりましたね。自律神経失調症のときは普通にデパス飲んだほうがラクになるんですけどね。腹式呼吸とはいえ薬には勝てませんよ(微笑)ただ、腹式呼吸は覚えておいて損ないです!もしストレスを抱えているときやイライラしているときは、ぜひ試してみてください。やり方」とかでテキトーにググってください。すみません、今ちょっとイラッとさせましたよね。腹式呼吸を簡単に体感できる方法を書いておきます。仰向けに寝て、お腹のあたりに手をあてながら深く呼吸してみてください。するとお腹のあたりが膨らんだり、へこんだりすると思います。寝ているときは自然と腹式呼吸になるんですよね。あとは座っているときや立っているときも、それができるようにするだけです。できるようになると思います。腹式呼吸、心を落ち着かせるのにオススメです。当ブログの記事を読む(これだわ)心を落ち着かせるための3つ目の方法はですね。当ブログの記事を読む。