見た目のゴツゴツした感じとは裏腹に中の実は乳白色で綺麗なライチ。ライチは中国の代表的な果物の一つです。私も大好きな果物であるライチのカロリーについてまとめます。みなさんがイメージしやすいようにライチ1個のカロリーと栄養成分について数値をまとめます。くじライチのカロリーと三大栄養素ライチの主要栄養素ライチのダイエット効果は?ライチのカロリー消費に必要な運動時間ライチ(レイシ)ライチは、中国の広東省などの軟部地方が原産の果物。現地では「レイシ」と呼ばれています。国内に流通しているライチのほとんどは輸入されているもので、国内での栽培はほんの一握りです。国内での栽培は鹿児島県や沖縄県といった暖かい地方です。ライチは基本的に一年中手に入れることができますが、新鮮な旬のライチとなると5月から7月ごろになります。国内産のライチも7月が旬の時期です。ライチ1個のカロリーと三大栄養素ライチ1個(重さを15グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。ちなみに「100グラム(大体7個弱)」の場合のカロリーと三大栄養素の値は以下のとおりです。16.4g(1.1%)ライチのダイエット効果についてライチ一個のカロリーは気にするほどの数値ではないです。ライチを大量に食べる...なんていいうのもあまり聞かないし、ダイエットでカロリーを気にしている人にとっては安心して食べられる果物ですね。ライチにはビタミンCと葉酸が多く含まれています。ビタミンCは言わずとしてら栄養素でお肌などの美容な風邪への耐性を高めてくれる働きがあります。葉酸は胎児が成長するのに必要な栄養素で、妊婦の女性には嬉しい果物ですね。ライチ1個の主要栄養素ライチ1個(重さを15グラムとして計算)の主要栄養素は以下のとおりです。0.135g(0.7%)ライチのカロリーを消費するのに必要な運動時間ライチ1個のカロリーを消費するのに必要な運動時間は以下の通りです。日本の歴史に登場する古事記などにも登場してくる桃は古くから日本で栽培されていた果物です。ここでは、そんな古くから日本にある桃のカロリーについてまとめます。日本に昔からある「ゆず」。実を食べるという感覚がない果物ですが、果汁をじぼったり、皮を料理のアクセントに使ったりと意外と身近な果物です。