中性脂肪Tweet前回血糖値が高いというお話しをしました。letskun.hatenablog.comもはや、ダイエットがどーだとかそういうのはどうでもよくなってきました。血糖値を下げる!!ことに注力することにしました。結果から話します結果、某病院の栄養士さんからアドバイスをいただき、自分なりに解決したことを対象者の参考になればと思い掲載しました。これで終了、ごはんパクパクはしないつもりですし、今後も継続していくつもりです。さきほど栄養士さんのアドバイスをと書きましたが、栄養士さんのアドバイスはあくまでもカロリー制限の話であり、けして血糖値を下げるという話ではないのです。朝、昼、晩のごはんは、お茶碗半分に。いうアドバイスを受けた方も経験者の中ではおられると思います。指定された分量で食べたとしたら、血糖値の上昇はとまらなかったでしょう。悪化していたかもしれません。いう意味で勉強になりました。昨今では、空腹時血糖値の値は、健常者の方でも高い数値がでる可能性があるため、あまり参考にならないと言っております。単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る結果、私の解釈として、ごはん半分なら食わないほうがましという結論に至りました。(もちろん主治医にはその事実を伝えておりません)急激な制限は、危険ですとよく言われます。私から見れば、そのままのほうが危険です。糖尿病になってしまった方は、このようなことをしてはいけないと思います、それこそ生命が危険です。私のようにその境界線にいる方は、早急に対策する必要があると思います。私は、医者でもないし、本当にただの普通の人なので、真に受けて「効果ないじゃないか!!」とか「逆に悪化したじゃないか!!」とかの保障はもうしわけないですがしません。同じ境界線上にいる、対象者の励みになればと思い載せております。糖質制限にけん引されて・・・スタート時、実際は、78キロくらいありました、あ、ちなみに私身長は、175cmです。メインは血糖値を下げる!ことが目的でしたが結果、血糖値を下げることで、体重も下がりました。主食は抜きましたが、たまご、肉、やさいはたっぷりとりましたね。1か月目の後半から一日単位で体重が下がってきました。不思議なことに人間の体って現在の(重い)体重を維持しようとする動きをするんですね。ここであきらめてしまう人が多いのだと思います。逆にここを打破すれば、勝機が見えてきます。(これ本当です何をしたか?についてお話します炭水化物を抜いた冒頭にも書きましたが、麺類、お米、小麦粉類をすべて立ちました。巷でいうスーパー糖質制限です。ラ〇ザップさんもおそらくこの手のものだと思います自分のデータをしった基礎データをスマホと連動できるように調整しました。エレクトロニクスこの商品を含むブログを見る最近人気の活動量計ですね。こちら、心拍数から睡眠のリズム、ランニングしたか、何歩、歩いたかまですべてデータをスマホにとってくれます。リストバントとしては、男性でも女性でも結構おしゃれです。このバンドがあってデータがとれたからこそ、何をすべきかの目標が見えたと思っております。実は睡眠のコントールは、ダイエットと重要な関係があります。対応するかスマホからアドバイスをもらいましょう。見るスマートフォンと連携できる体重計ですね。体重はもとより、BMI、筋肉量、骨密度まで正確に時系列でデータを連携してくれます。エレクトロニクスこの商品を含むブログを見るこ、これは、ランニング(ウォーキング用)です。見るラジオを聴くことで楽しく歩けるようにしました。ある一定の時間にやる番組が面白くて、イヤホン買ってよかったなと思ってます。その他この商品を含むブログを見る私自身コーヒーは好きだったので、無糖はすんなりなじめました。ないですが、このコーヒーというものが、軽度の飢餓状態を軽減してくれる。後半飢餓状態になることはなかったですけどね。ありがとうドトールコーヒーさん!!今回は、ここまで!です。実際もの買っただけではダイエットはできません。この一か月で本気で苦しい時もありました。(どのような対策をしたかは、次回書きます)よく、ちまたでは、急激なダイエットはリバウンドが怖いよということを言われる方が多いと思います。僕、思うんです・・・きっとリバウンドする人って、体重および血糖値もそうなのですが、終わりを決めていることが大きな間違いなのではないのかと・・・おそらく、終わりを決めた後、ダイエット開始前以上に食べてます。苦労して、主食が必要ない体を作ることができたんだから、わざわざそれをもとに戻す必要ないですよね。テンポが良くて好きです。Halseyどころなーく、雰囲気がマイリーサイラス。すごく耳に残る歌唱力です。尋常性白斑ここ最近は無添加にはまってます。私自身、肌が弱いらしく、ちょっと変...この牛。こんなものが落ちてきたらひとたまりもないです。最近、災害が本当に多い。地震、台風、幸い自分の地区(関東)では大きな災害には見舞われておりませんが、対策を考えないとな思ってき...注目記事はてなブログをはじめよう!letskunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。