➀肋骨に手を当てて深呼吸する。2前、後、左右と触れる部分はどこでも触って深呼吸。3ココが一番大事だけど、自分の肋骨の動きをしっかりと感じる。3に関してはどんな体操、ヨガ、ピラティスでも大事なところです。自身の身体が動いていることを脳が認識しなければ身体は変わらないからです。きっつい体操していて痛みや苦痛ばかりが記憶に残るよりも、自分の身体が動いている新しい感覚を取り入れて実感することが運動の大事な部分です。さっ、やってみてください。・・・・・どうでしょう?自分の肋骨の動きを感じたことなんか無かったはず。新しい動きを取り入れて深い呼吸が可能になれば。呼吸の力でリンパの循環が良くなります。血流も良くなるので冷え性なんかにも効果的です。自分の身体を守れるのはあなただけです。頑張っていきましょう。17:04新年あけましておめでとございます。新年あけましておめでとございます。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!yukinohana1113さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。