睡眠時間は3時間50分。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。朝、スクワット20回、エキスパンダー33回。2本指の腕立て伏せ10回。目覚ましなしで起きる。途中、4時頃に目覚めトイレに行き眠気が強かったため再び寝る。ホントは起きても良かった。睡眠時間は3時間50分。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。2本指の腕立て伏せ10回。目覚ましなしで起きる。途中1時前に目覚めるがそのまま又寝る。目覚ましなしで起きる。途中、23時、2時台に目覚めるが知らない間に寝る。2時台には起きても良かったが、逆に4時台には必ず起きるのだという強い確信、信念が出来た気がした。