「認知の歪み」と、うつ傾向に。|2017-02-08「認知の歪み」と、うつ傾向に。随筆2月になりました。家の庭でも、ちらほら春の気配です。スノードロップ、寒いのに、凛として可愛い。クリスマスローズ、地植え、まだつぼみです、楽しみ。クロッカス、今日、咲いてました。Beck博士がうつ傾向に対して開発した療法)の理論の中で出てくる用語です。なんか最近、私の心の中で、ヒットしてます。原因がわかったことによって、改善でき、また、それを発展させることで、希望的な未来を描くことも出来ると、思える見通しを得た気がしたからでした。=「認知の歪み」を修正していくという仕組みです。「全ての人間が○○だ」と、一部の人間が、全てに思えてしまったり、これ、私にも経験があります。「あなたは、みんなに悪く言われている。私はあなたのために忠告している、あなたを変えなさい。「みんなに悪く言われている」という気持ちをぬぐえない時が3年ほど続きました。考えてみれば、彼女の言う、「みんな」の真実は、「1名」でした。怯えをもったことが原因だと思います。「認知の歪み」の状態が私の中で、腰を下ろしてしまっていました。「認知の歪み」になります。私は、複数個の「認知の歪み」傾向を持っていることに気づきます。上手く行かないと、「自分のせい」と自分を責めるクセもあります。人の言うことや迷信を受け入れてしまうところも少なくないです。客観視でない状態に時に、起こります。思考がパターン化してしまう、自動思考状態という訳です。思考力を強化するのが小学生高学年だとすると、10才以前に、思考パターンとして入り込んでいる可能性が高いものと言われている、いわゆるスキーマ。気づいて、意識的に書き換えれば、修正できるということです。「認知の歪み」は、強化されるということを痛感します。体験する時間を、少しでも増やすことをオススメします。「認知の歪み」の特効薬となると私は考えます。「愛あるモノをつくる」なんてキャッチで始めましたが、やっぱり、そこに私の主軸があると再確認したこの頃でした。「歪みのない」世界が希望であり、エンターテイメントは「希望」であって欲しいと、個人的に思っているのです。--さて、節分も過ぎ、私的には、いよいよ今年に、本格的に突入です。当たり前(思いグセ)の外に、「希望」はある。そんなこんなで、CGと心理学二刀流で、私らしく。2月を感じて参りましょう。14:20「認知の歪み」と、うつ傾向に。「自分ファースト」の真意。本(Amazon)人文・思想はてなブログをはじめよう!kizuki-ya-Kさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。