今日の記事は、筋トレをするにあたってマシンで行うのがいいのか、バーベルやダンベルでやるのがいいのか、ということについて効果や理由を詳しく書いていきたいと思います。マニアックになりますが、筋トレで効果を出す為にすごく大切なことなんですね。長くなりますが、わかりやすく書いていきますのでじっくり読んでいただければ嬉しいです。スポンサーリンク前回の記事でも書きましたが、十分な時間のない私は効率良くボディメイクするためにバーベルでトレーニングしています。「バーベルの使い方がイマイチよく分からないからマシンでトレーニングしている。え~!全然違うよ~!!もったいないっ!!!!と開口一番に言ってしまったのですが、「使い方がわからないから」という理由でバーベルを避ける人はとても多いと思います。私が通うジムでも、マシンを使う人ばかりで(特に女性)バーベルが置いてあるパワーラックはいつも空いていますね。マシンももちろん効果はありますが、筋トレに足を踏み入れたからにはぜひ男女問わずバーベルを握っていただきたいので、基礎から詳しく説明させていただきます。バーベルとダンベルを「フリーウエイト」と呼ぶバーベルとダンベルのことを、筋トレ用語でフリーウエイトと呼びます。フリーウエイトと呼ばれるのかと言うと、運動する人が自分の身体の動きに合わせて自由に動かせる重りだからです。