́∀`)それから色々あって体重が7〜8キロ落ちました。体重減少の一番の理由は歯の治療を始めたことで食べ方が変わったこと。砂糖の摂取量が大幅に減ったこと。最近、ちょっと戻り気味ですが間食もほぼ止めることが出来ていること。野菜多め、炭水化物少な目にしてなるべく栄養価の高い食べ物を食べるよう心掛けています。朝食は、たまねぎのスープをベースにオクラやダイコン等の野菜を入れたりしたものを毎朝食べています。オートミールを大さじ2杯加えているせいか、結構腹もちもよく間食を防げています。この調子で、あと4キロ落としたいな〜と思っております。コメント(0)54.0kg14:59コメント(0)2019年4月19日(金)体重61.0kg夕食後のデザートは食べない。スナック我慢!!夜9時以降は何も食べない。炭水化物・砂糖を控える。朝食のスープに麺を入れない。朝、リンパマッサージをする。