歩く距離は短くてもよいですし、登山靴を履かなくてもスニーカーにジーンズで構いません。森を歩くときは、どこかゴールを目指し向かうだけでなく、ゆっくり自分の五感を感じてみましょう。夏の森は木々が元気いっぱいで、いろいろな香りがします。葉っぱの香りを嗅いでみたり、目を瞑って森の音を聞いみたり、木々によって異なる樹皮の温度に触れてみると、日頃気がつかない新しい発見があるはずです。シートと飲み物とドライフルーツを持って、風通しのよい木陰でシートを敷いてみれば、わたしだけの極楽スペースが出来上がります。本を読んでみるのもよし、ぼーっとするのもよし、お勧めは靴を脱ぎ、ベルトを緩めゴロッと横になることです。腹式呼吸を繰り返し、鳥の鳴き声、木々の揺らぎを眺めてみると、日々のストレスや疲れは森が吸収してくれます。夏の森は生き物も元気いっぱいです。木々はキラキラと輝き、虫は元気に飛び交います。この時期の森歩きにはちょっと工夫が必要です。夏場、森に入るときのポイントをいくつかご紹介しましょう。・暑さ対策をしよう夏の暑い日、アスファルトから森の中に入ると、3°C〜5°C程度気温が下がります。風が吹けば涼しいくらいですが、歩いている最中は汗もかきます。日差しの強い場所もあるので、必ず帽子を被っていきましょう。汗拭き用のタオルは首に巻ける手ぬぐいのようなものが便利です。両手があくリュックサックがお勧めです。・虫除け対策をしよう夏の森は、虫も元気に活動をしています。肌の露出は極力避け、服の上からもしっかり虫除けスプレーをしましょう。虫刺されの薬を持参すると安心です。虫はお花が大好きです。森に入るときはフローラルの香水は避けましょう。・日焼け対策をしよう森の中は、緑のフィルターが80%もの太陽光線を吸収し、有害な紫外線をカットしてくれます。日焼けがきになる方は、日焼け止めを用意しておくと安心です。・くつろぎのアイテムを持参しようのんびりと森で過ごすためにお勧めなのが厚めのシート。ヨガマットでもよいです。厚めで横になれるくらいのレジャーシートがあればより心地よい時間を過ごせます。快適な森の時間を過ごすために、こんな準備をしてみてください。日差しの強い日でも、一歩森の中に入ればひんやりと涼しく、そよそよと流れる風は、微笑んでしまう心地良さです。お住いのエリアから行ける場所を検索してみてください。足を伸ばして深い森へ行ってみるのもよいでしょう。山へ行く場合は、地元の観光協会や市役所へ問い合わせをし、ガイドを手配すると安心です。都内近郊でふらっと立ち寄りやすい場所をご紹介しましょう。お寺の横にある公園です。植物公園は有料ですが、水生植物園は無料です。季節ごとに美しいお花も咲き、歴史を感じる景色にプチ旅行を味わえるスポットです。駅から徒歩5分で里山に入れるのが何より魅力的!広葉樹の森で四季を通して変化を楽しむことができます。人があまりいないのも魅力です。明治神宮(参宮橋から)天然林に近い明治神宮の森。原宿側は参拝客が多いですが、参宮橋駅からの道は人も少なく奥深く背の高い木々に包まれる感覚が味わえます。海に隣接している森は、冬でも緑が多く深い緑の葉がたくさん茂っています。人が少なく、里山のようなゆるやかな森を歩くことができます。朝の爽やかな時間の森はとても静かで生き物たちが眠りから目覚める様子を感じられます。夏の終わりには夕暮れ時も気持ちがよいです。ひぐらしの声を聞きながらのんびりお茶を飲むのもまたよいですね。夏の疲れを感じたとき、ぜひ近場の森にでかけてみてください。身体が回復していく心地を感じられることでしょう。山梨市エリア大人気企画につき、いつも満席になるそうですが、平日開催なのでチャンスかもしれません。リゾートホテル事業、海外のメンタルヘルス事業の立ち上げを経験。子育てに行き詰ったとき、時として人生の先輩方の言葉がたくさんの勇気と智慧を授けてくれます。今日はそんな先輩方のお話をしたいと思います。それだけがあの子じゃない以前、私の娘が親しいお友だちから、無視されている現場を目撃してしまったことがありました。娘はそれについて、自分からは話してきませんでした。学校の先生からは、最近うちの子の学校での様子がおかしいという話がありました。妙にテンションが高く、から回って上手くいかず、時にはガクンとテンションが落ちて涙が出てしまうこともあると。お友だちに無視されている現場を見かけてしまったことを伝え、先生も心配してくれていることも言いました。すると、娘は意外なことに、「大人は出てこないで!」の一点張りでした。「ほうっておいて!大丈夫!」と。私は強がって言っているんだと思い、なんだか腹が立ってきました。先生にも相談しましたが、先生は子どもたち同士で話し合いをさせたいと言うのです。それを伝えると娘は、「嫌だと言っているでしょう。ほうっておいてよ、お願いだから」と怒りました。先生と私と娘のやりとりがしばらく続きましたが、その都度、娘は頑なに大人は関わらないでと言いました。「私が気にしなければすぐにおさまるの。