ことこんにちは!人間の発熱か?というような気温が続いておりますが、体調崩していませんか?適度なクーラーの利用や水分補給などを忘れず熱中症にはお気を付けください。お盆の時期ですが、皆さんはどこか行かれたり、なにか計画は立てられていますでしょうか?私は、7月には荒川の花火大会に行って参りました!多くの方が好まれるこの花火。正式名称をご存知でしょうか?『冠菊(かむろぎく)』と言うそうです。荒川から上げられる花火は、河川敷で寝ころびながら東京スカイツリーと共に鑑賞でき、ナイヤガラも行われる贅沢な花火大会でした。8月にはケツメイシのLIVEに行って参りました!!メジャーデビュー15周年を記念する1DayのLIVEだった為、7万人もの動員だったそうです。香りヨガ開催されました7月18日祝日、ドゥミルネサンス各店舗で、イベントレッスンにて『香りヨガ』が開催されました。このイベントレッスンは、日本の香りをプロデュースしている、アロマオイルブランド【一十八日(じゅうはちにち)】とのコラボレッスンでした。レッスンのはじめには、「風」をテーマにした香り、終わりには、「月」をテーマにした香りの2種類のオリジナルブレンドのアロマオイルをお届けしました。「風」のアロマは、薄荷(はっか)、国産レモンをブレンドし、夏に吹く爽やかな風をイメージし、リフレッシュできる香り、「月」のアロマは、ニオイコブシとゼラニウム、ひのきをブレンドした、華やかさの中に落ち着きを与える香りです。今回、香りヨガを体感していただいたお客様からは、『前から予約をしていて、楽しみにして来ました』『ひのきの香りが懐かしくて、素敵な時間でした!』『香りの中でリラックスできました』など、嬉しいお声をたくさんいただきました。ドゥミ各店舗で本当にたくさんのお客様に、香りヨガのクラスに参加していただきました。普段のヨガレッスンにどこか懐かしい自然の香りが組み合わさり、意識をすることなく深い呼吸に導かれていくようで、カラダだけでなく、心までも喜ぶヨガの時間になったのではないでしょうか。今日はその嬉しい情報を詳しくお伝えしたいと思います!朝ヨガは、眠っていた体と頭を目覚めさせ、1日を活動的に過ごせるという効果があります。朝起きた時には体が硬く、代謝が悪い状態になります。朝ヨガを行うことで血液の循環がよくなり、代謝もアップしこれを継続することで体質改善につながっていきます。ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズで、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。実はピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。ピラティスの呼吸法と動きによって、リフレッシュし活動しやすい状態になれます。これはピラティスのエクササイズが交感神経を刺激することによって起こるそうです。自律神経というのは副交感神経と交感神経の二種類の神経で形成されています。交感神経は適度な緊張と体の活発な動きを司る神経であり、目覚めのための神経です。睡眠中の副交感神経によるリラックス状態からすっきりと頭と体を目覚めさせることによって、体は活動しやすい状態となります。★メッセージ★こんにちは!月曜日の朝ピラティスを担当してしている金子真理己と申します。朝ピラティスをやるということ!これは、カラダの引き締め効果はもちろんですが、あまり知られていない心とカラダを繋げるという効果も持ち合わせています。朝から、深い呼吸を繰り返すことで、交感神経の働きにより、ヤル気スイッチがオンになります!仕事に行って、家事をしていて、頑張りたいんだけど気持ちとカラダがついていかない。朝の静けさの中、ゆっくりとご自身のココロとカラダと向き合ってみませんか?このクラスでは呼吸法からスタートしてしっかり身体を目覚めさせていきます。本当のダイエットとは...!?皆さま、こんにちは。皆さん、「ダイエット」をされたことはありますか?ない!!と言う女性は殆どいないと思います。今日は、そんなダイエットについてお話します。思われがちですが、ちょっと違うようです。「ダイエット」とは、「健康、美容の為に肥満を予防するべく食事制限をする」ことを言うそうです。皆さん細い体に憧れ、低カロリーな食事を少量取るだけ、油ものやお肉は摂らない!といった行動をとりがちですが、それだけでは「健康美」から離れてしまいます。逆に基礎代謝が落ち、太りやすく痩せにくい身体を作ってしまうそうです。体の中で固まりにくく、脂肪になるのを防げるのでオススメです。適度な運動をするという事!そこで私のオススメは、イベントで開催される「ファスティングセミナー」と「美BODY☆ストレッチ」のレッスン!「美BODY☆ストレッチ」は、「忙しい女性をずっと美しい女性に」を目指して考えられたプログラムです!筋肉を“緩める”ストレッチがすごく気持ち良く、すぐに覚えられる簡単な動きなので、お家でもできます。歩き方や、立ち姿勢まで美しくなっちゃいます!「ファスティングセミナー」は、まさに今日お話した内容がもっと細かく、更に詳しく学べちゃいます☆ファスティングセミナーが開催された時は、是非参加してみて下さい。前のページを見る2020.02.20スタッフ紹介×動物占い2020.02.07歌舞伎を観に行こう!2020.01.18初日の出に行ってきました。ヨガ・フィットネススタジオです。ヨガ・ピラティス・産後ヨガ・体幹エクササイズ・骨格リセットなど多彩で効果的なプログラムをご用意しております。ルネサンスであなたのキレイづくりをはじめましょう。体験レッスンの流れお知らせイベント・ワークショップキレイ応援ブログお客様の声よくあるご質問ママ&ベビーについて法人会員についてルネサンス会員の方へnosh詳細条件からさがすご希望の条件を選択の上「検索する」ボタンをクリックしてください。