駐在の闇2のうつの原因と処方箋の部分を加筆再編したものです。私も駐在妻のときに軽いうつになったことがあります。起きてシャワーしようと思ったのに、動けなくて、その現実に涙が出てくるくらいには病んでいました。本格的にうつになり、普段できることができなくなってからでは遅いので、ネットを見れるうちに何らかの対策をしましょう。※既にうつで、周りに受診を勧められている方は病院にご相談ください。帰りたい駐在員と駐在妻は多いです。病んでいない駐在でも帰りたいのですが、本気で病んでいる人もいます。◯◯さん、体調悪そうですよ。大丈夫ですか?え?あ、ちょっと風邪気味なのかなー。無理しないでくださいね。海外生活1年目は現地の免疫がないからか、何かと体調を崩しがちです。渡航直後は時差ボケが胃腸に来ます。調子悪いと思っていたら、現地の花粉症だったということもあります。心が病んでいく人も多いのです。帰りたい駐在員がかかる病気、それは「心の風邪=鬱(うつ)」です。自殺は国内の3倍多いという人までいます。これ体感で合ってます(;’∀’)駐在員は自殺が国内の3倍!?帰りたくなったら一度帰る駐在員でも駐在妻でも帰りたくなったら、一度、一時帰国するのも手です。一回帰ってみませんか?ヨーロッパでも4日あれば一時帰国できます。格安フライトもあります。仕事で来ているとはいえ、死んでしまっては意味がありません。帰りたくなったら一時帰国のフライトを取りましょう。私は渡航1か月で1回帰りました(;’∀’)w日本食を大人買いする一時帰国までは行かなくても、高い日本食を買うというのも手です。普段は、値段を考えると高すぎても、日本に帰るよりはずっと安いです。思い切って日本食を大人買いすると落ち着いたりします。日本食レストランもいいのですが、高くなるのと味がやや違ったりするので、カップ麺でもお菓子でも、レトルトカレーでも日本で食べていたような、日本食を買うのが意外とおすすめです。近くに日本食ショップがない都市は日本食が充実している都市に買い出ししに行く人もたくさんいます。いったお店では周辺に国際配送対応しているところがあります。買いに行くより安くて簡単なので、探してみてくださいね。帰りたくなる理由その1孤独な単身赴任の駐在員、そして帯同したけれど友達も少ない孤独な駐在妻は病みがちです。新しい環境で慣れないことも多いですが、病まないように、楽しい駐在生活を送れるようにゆっくりと生活を作り込んでいきましょう。仕事がある駐在員はまだ日本人と話す機会がある人も多いですが、前回の駐在妻のとき私は2か月ほど日本人と話せず、3ヵ月でやっと知り合いができ、友達ができるまで半年かかりました。帰りたくなる理由その2駐在先は日本より緯度が高い都市も多く、緯度が高いと日照時間が少なくなります。日本に住んでいると気付きませんが、関西、関東など、夏でも冬でも日本は明るいです。それは日本でもありますよね。海外でうつになる理由がわかるでしょうか。海外生活はトラブルが多いです。細かいことにストレスを感じます。そのときの駐在員の気持ちをみてみましょう。駐在でうつにならない人の例えー。ほんとまじで勘弁してほしいわ、この国最悪wwま、ここでは自分が外人だし仕方ないか。いろんな国があるからな。長期旅行だと思えば諦めがつくな。今度の旅行先でも探すか。この人は大丈夫かもしれません。駐在でうつになる人の例ほんと、いったい何なのこの扱い。