暑い日でも冷えにはご注意ください。ヨガインストラクターのYUKIKOです。日差しが気持ちいい今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか?こうお天気がいいと冷たい飲み物や食べ物がおいしく感じられますが摂りすぎには気をつけましょう。身体の冷えの原因になりますからね。身体が冷えると、ホルモンバランスが崩れてしまったり胃腸をはじめとする内蔵の活動が低下することで不調を感じることが多くあります。冷えは筋肉や内臓の働きも低下させリンパの流れも滞らせますので全身の代謝が低下し脂肪がつきやすいなんてことにもつながってしまうのです。おなかを触ってみてもし冷たければリンパの流れが滞っているのかもしれません。そんな時は、時計回りにさするだけでもおなか全体を温めてくれますよ。暑くなるこれからの季節こそ身体を冷やさないよう心がけアクティブにお過ごし下さいね。