徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに!】はた整骨院、リアルコンディショニング&ケア院長です!今年は寒い日が続きますね!新年初ゴルフ、やっと今週のお休みに行くことになりました。完全防備していかないと・・・。こんな寒い日はどうしても体が縮こまってしまいがち。肩もすくんで猫背になり筋肉も緊張しっぱなしです。そんな時もそうなのですが、体の姿勢バランスが崩れてしまいどこかにしわ寄せがきてしまうことになっちゃうかもしれません。本人が自覚していなことも多々。頭が前に出ているとどんなことがデメリットとなるのか挙げてみます。◎首の後ろ側がこる◎背中痛い◎頭痛になりやすい◎腰痛になりやすい◎印象が良くない頭は非常に重たいのです。(ボーリングの球より重い!)それが体の一番上にくっついているわけですから支える筋肉の負担は大きくなります。首の筋肉はよほど鍛えている人を除いて、腰などと比べたら非常に細く弱いです。その細い筋肉たちで重い頭を支えているんですね。頭が前に出ていると、首の後ろ側にある筋肉が緊張して引っ張っているんです。頭に引っ張られながら、後ろに引っ張っている。相反する力が筋肉にかかります。それが長時間続けば当然疲労しますし、痛んでくるのは想像できますよね。背中の筋肉や腰の筋肉も緊張を強いられます。頚椎(背骨の首部分)は前弯(横から見て顔側に凸湾曲)しているのですが、その湾曲が消失し真っ直ぐになってしまいます。整形などでレントゲンを撮った時にストレートネックですねと言われるのがこれに当たります。外見上の印象もあまりよく見られないですね。頭が前に出るということは猫背もワンセットで出てきます。だるま落としのように頚椎の真上にちゃんと頭が乗っていればバランスが取れて、さほど筋肉が緊張しなくても支えていられます。基準は横から見た時に肩(肩峰という一番外側の骨の出っ張り)と耳の穴が縦ライン上に重なっていること。肩よりも前に耳があったら頭が前に出ているということになります。デスクワークの方、スマホを頻繁に使う方、うつむき作業の多い方は特に要注意です。気をつけてみてください。頭が前に出てしまう原因の一つは、そちら側に引っ張る筋肉が緊張して戻しにくくなっていることが挙げられます。営業電話はご遠慮下さい。徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに!】はた整骨院、リアルコンディショニング&ケア院長です!寒い日が続いています。風邪やインフルエンザ、ウィルス性の胃腸炎などが流行ってますね。それが理由で患者さんが予約キャンセルをしてくる件数が多くなっているのと、近隣の小学校、中学校の学級閉鎖の話を聞いていると他人事ではないなと思います。(T△T)もちろん手洗いやうがいマスクなどで予防をすることも大切ですが、自分自身の免疫力をしっかり高めておくことも重要です。疲れや寝不足などで免疫力が下がると感染しやすくなりますから要注意ですね。低体温の方は体温を上げることも予防になります。インフルエンザなどに感染すると高熱が出ますよね?これは体の中で免疫細胞たちが活躍するためにあえて体温をあげているんです。それだけ体温を上げておくことは大切なんですね〜。岩盤浴+EMSによる筋トレを同時に行うメニュー〔温フィット〕を用意しています。今までずっと35度台の体温だった方が、今ではすっかり36度半ばをキープできるまでになった方もいらっしゃいます。1度も平均体温が上がると体調もすこぶる良いそうです!ウェストも数センチ減っていました。Σ(・口・)こちらのメニュー、新春キャンペーンとしてお試し価格をぐっと下げて期間限定で提供するべく公紀先生・受付さんたちが動いていますので決まりましたらまた告知いたします。営業電話はご遠慮下さい。徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに!】はた整骨院、リアルコンディショニング&ケア院長です!我が地元、川口市には有名(?)な川口オートレース場があります。ワタクシ院長の実家がすぐ近かったのですごく身近な存在なのですが、いろんな意味でなかなかの濃いスポットですね。(笑)以前の印象は、赤鉛筆を耳にかけてオート新聞を片手にワンカップなおじさま方がたくさん!今はよくわかりませんが、オートレース場自体綺麗になり雰囲気も変わってきたようです。こんな姿勢の方は臀筋群(お尻の筋肉の集まり)に緊張が強く固まっており、前後に足を振る動作がやりにくくなるので左右に体を振りながら歩く感じになります。本来前弯(おなか側に湾曲)しているはずの腰椎(背骨の腰部分)が真っ直ぐもしくは後弯してきます。ソリ腰の反対で受け腰という形をとることになります。背骨全体もS字ではなく腰から首まで一つのカーブC字に近くなってきます。お尻だけではなく腿の外側も固くなってきます。前回の内股でも説明しましたが、基準となる重心線から本来あるべき体のパーツが大きく外れてきますので、負担が大きくなり筋肉の緊張が強くなる場所が出てきてしまいます。ガニ股だからといって、内股にしてください!と言ってもガニ股方向に筋肉が引っ張ってしまっているのでなかなかできないものです。営業電話はご遠慮下さい。徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに!】はた整骨院、リアルコンディショニング&ケア院長です!お正月が休みが明けてやっと通常の感じになってきました。先日木曜日もまだまだ休みの方が多いのか、昼間のショッピングモールにたくさんの人がいらっしゃいました。そんな中、フラフラとしていたのですが職業柄人間ウォッチングをしてしまうことがあります。姿勢だったり、歩き方だったり。冬休みということもあり、中高生くらいの女の子も多くいたのですが、まあ似たような姿勢をしているんですね。立ち話している時なんかはつま先が向かい合っているんじゃないのってくらい内股。自分の足につまづいて転びますよってくらいの内股。これは生まれつきの骨格というよりは、あえてそうしているのだと思うんです。確かに若いアイドルなんかがそんなポーズや立ち姿を見せていますから、それが可愛いという認識になっているのかなと。それが可愛いのかどうかは本人の判断に任せるとして、体の状態から見ればやはり『異常』な訳です。膝、股関節、腰に痛みがでるかもしてない。O脚や扁平足になっきたり、脚が太く見えたりと美容的にもよくはない。今はいいとしても後で困ってしまう可能性があります。癖が強くならないうちに改善した方がいいのになぁと思うばかりです。当院に来院された方にはもちろん改善案を提案します!こういった姿勢に関する問題はご本人のやる気が大きく関わってきますので、なかなか難しい問題なのです。正しい姿勢をとりやすくしたり、注意点を指導することはできますが、それを意識して継続するのはご本人です。正しい姿勢をとるということは、見た目の問題だけではなく、痛みを出しうる原因をなくすという意味が大きいのです。重心位置にあるべき体のパーツが、その位置から外れれば外れるほど負担がかかってきます。根本的に改善したい場合は見逃せない重要な事柄なんですね。改善に向けて一緒に頑張りましょう!ちなみに、中高生を変な目で見てないですからね。姿勢が目につくだけです。営業電話はご遠慮下さい。徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに!】はた整骨院、リアルコンディショニング&ケア院長です!明けましておめでとうございます!本年もスタッフ一同宜しくお願い致します。年末最終日の診療は予約の方々、保険施術の方々、新患さん、で大変混み合いました。連休前の最終日ということもあったのでしょう。受付時間も終わり片付けをしている時に急患のお電話。『急に腰が痛くなった!』とのこと。連休に入ってしまいますので、時間外で診療させてもらいました。ぎっくり腰で真っ直ぐに立てていない状態だったのですが、時間も時間だったので全体の調整はむずかしいところ。キーポイントとなりそうな、気になる部分を公紀先生に施術してもらい普通に真っ直ぐ立って歩いて帰ることができる状態にまではできました。1時までの受付だったのですが、結局帰ったのが4時!(゚Д゚;)なかなか充実した最終日となりました。(・∀・)新年は今日からですが、比較的落ち着いたスタートになっています。長期休み中だったこともあり、普段と違う動きをされていた方も多いでしょう。そのせいか、ぎっくり腰、寝違いが多いですね。そんな時も『安静にしてくださいね!』で終わりにせず、極力痛みや動作のし辛さを軽減又は、消失させるように施術しています。今年も『痛みの改善』に対するこだわりを持って勉強、施術をしていきたいと思います。営業電話はご遠慮下さい。(16)>HOME>院紹介>当院の特徴>よくあるお悩み>ゴルファー特有のお悩み>ゴルファー向けトレーニング>スタッフ紹介>良くあるご質問>院長ブログ>患者様のお声>お問い合わせ>サイトマップ鳩ヶ谷でゴルフをする方に向けた整体なら、リアルコンディショニング&ケアまで。©リアルコンディショニング&ケア。