2019/09/05SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは!沖縄に永住したいと思っている吉田です。皆さん!スポーツドリンク(通称スポドリ)は飲んだことありますでしょうか。熱中症対策としても飲まれるので飲んだことあると思います。スポーツドリンク、なんとなく飲んでいませんか?実はそんなスポドリですが飲むタイミングや選んだ商品次第で効果が大きく変わってきます!そこで今日はスポドリの選び方や効果を伝授したいと思います!その前に!スポーツドリンクの種類について少しお話したいと思います!その種類が選ぶ時のポイントにもなってきます!スポーツドリンクの種類スポドリには大きく分けて2つの種類があります「アイソトニック」と「ハイポトニック」です。アイソトニックとは「等張性」という意味で、これはドリンク内に含まれている糖分や塩分などによる浸透圧と、安静時のヒトの体液の浸透圧がほとんと同じであるという意味で血液や体液と同じ浸透圧のもので、体に良い水分補給を考えたドリンク代表的なものは「アクエリアス」「ポカリスエット」などハイポトニックは「低張」という意味で運動時の糖分の浸透圧に近い状態に糖分が調整されたスポーツドリンクのこと。糖分が全体の8%、もしくは2.5%以上あるものはアイソトニック系となり、2.5%以下に抑えられているのがハイポトニック系ですたまにスポドリを薄めて飲む人もみえますが、あれは薄めることによって吸収しやすくする。ハイポトニックにしているのです!実は私も薄めています!理想的な飲むタイミングこれまで説明してきた「アイソトニック」と「ハイポトニック」ですが、この2つの種類を飲み分けることが重要になってきます。正解はハイポトニック体調を崩してしまうと血中濃度があがってしまうため吸収の良いハイポトニックがオススメまた温めて飲むことで身体への負担を減らし吸収効率もあがるため風邪の時は体温以上に温めると効果が飛躍的に高まります!経口補水液との違い最近よく耳にする経口補水液いったいスポドリと何が違うのか気になったことありませんか?スポドリとの違いは塩分濃度です!経口補水液は糖分を抑え塩分濃度を高めることによって最も人のに近いというのが特徴です。吉田拓未トレーニングやスポーツはいつ始めても遅くはありません!思い立ったが吉日です。「~をしてみたいけど今から始めるのは...」と悩むこともあると思います。「やって満足するか、やらずに満足するか」だと私は思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。小尻・美尻になるには自分のお尻の形を把握すること!次の記事トレーニングが続けられるコツ!!SEARCHPROFILEB.T.front世田谷区用賀のパーソナル&加圧トレーニングスタジオ。昔みたいに食べないだけでは痩せなくなった。今まで色々なダイエット、トレーニングをやってきたけど何も続かなかった。自分に合ったトレーニングからメンテナンスまでしっかりやりたい。Posts2720縦長お尻、平なお尻とお別れです。間違った方にいかないようにするのが僕くらの仕事。Wキャンペーン!実証!!78歳でこのパフォーマンス!継続こそ力であり、美と健康の秘訣です。