ヨガインストラクターのYukikoです。あっという間に4月も後半戦!庭では木香薔薇が見頃です。私は朝の歯磨き後に舌を歯茎に沿って左右20回ずつ、ぐるりと大きく回すという事を習慣にしています。舌まわしは唾液の分泌を促して顔・顎・首の筋肉を鍛えるためリンパや血液の流れをよくし自律神経の働きを整えてくれたり免疫力を高める助けをしてくれたりします。今日からご一緒に舌まわし始めませんか??週末は気温がぐーーーんと上がりそうですね。皆さま、体調管理にはくれぐれもお気をつけください。