実はハリのあるバストを作るにはビタミンCの役割がとっても重要です。ハリのあるバストにはコラーゲンが必要になるのですが、そのコラーゲンを生成するのにビタミンCが必要なんです。(もっと細かいことを言うとコラーゲンを生成するには鉄も必要です。)コラーゲンの方程式ビタミンC+たんぱく質+鉄=コラーゲンバストアップにはたんぱく質が大切ですが、ビタミンCと鉄が不足しているとハリのないバストになってしまうことも意識してみてください。ただバストアップするだけでなく「綺麗なバスト」になりませんか?`鉄不足女子`必須な栄養素コラーゲンの生成に必要な鉄。実は、やる気ホルモンにも関係があります。朝起き辛かったり、疲れやすかったり小さなことにイライラしたりする場合は鉄不足の可能性があります。バストのハリを出してくれるだけでなく、憂鬱な気持ちになることを防いでくれる鉄をしっかり摂取しましょう。鉄といえばほうれん草!をイメージするかもしれませんが、実はほうれん草を大量に食べたとしても必要な分の鉄はなかなか摂れません。鉄不足女子におすすめなのはお肉やお魚。(特に赤みの牛肉)そして、食べ物だけでなくサプリメントも摂取して、鉄を貯金するのも効果的です。(鉄は体内に貯金出来るのです。関連記事40代、美女の秘訣♡ネバネバ食材で育乳。胸を育てたいなら、クリームチーズ。胸にハリが無いあなたに必要な栄養素。ボロンのバストアップ効果をより高めるポイント3つ。胸が大きくなりやすい納豆を食べるタイミング。ご飯を食べられない時の対処法。2017.06.10バストアップしたい時こそ恋愛を。2017.07.06。