TETSU気持ちよく眠りに入る方法!寝る前の8時間のうたた寝でも快眠の敵になる!ツイートシェアはてブGoogle+Pocket疲れが少しでも回復すると、夜の眠気が弱くなります。電車の中や夕食後のうたた寝は寝つきが悪くなったり、不眠のもとになります。知らず知らずに少しだけと寝ていませんか?人間の体は、疲れると眠くなるように仕組みができています。よって疲れがたまればたまるほど、眠気が強くなり、睡眠をとった後の朝には最も眠気が弱くなります。さあ寝具に入って、眠ろうとしているのに、いつまでも眠れない。その原因は、帰りの電車や夕食後にうたた寝したせいかもしれません。寝る前8時間にうたた寝をすると、体の疲れが軽減するのて、普段の寝る時間になっても眠くならないのです。就寝前8時間は、しっかりと起きておき、8時間以上前でも昼寝は30分以内に押さえておきます。極端に疲れがたまり、日中に問題が起きてもいけません。意識して昼寝を取り入れましょう。冬のこたつには注意しましょう。こたつに入って夕食後やお酒を飲んだ後は、副交感神経が働き、強い眠気がきます。うたた寝は気持ちのよいものですが、快眠の敵になります。就寝時間までは眠らないことが重要です。快眠!ぐっすり気持ちよく寝れる方法!うたた寝眠れないツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly気持ちよく眠りに入る方法!不安で眠れない時はホットタオルでリラックス眠りの質を上げる方法!HSP入浴法なら翌朝の目覚めが快適に!RECOMMENDこちらの記事も人気です。8時間の睡眠は正解?間違い?profile40代!WEB情報が大好きな4人家族の父(妻・長女・次女)で暮らしているKAZUYAです。