便秘の原因として、よく運動不足が挙げられることがあります。運動不足が便秘に関係しているのかといえば、単純な理由と複雑な理由の二種類に分類されます。単純な理由には、便秘になる場合、摂取カロリーが少なかったり咀嚼回数が少ないなどの理由が挙げられるのですが、運動不足もこれに当たります。この場合運動によって得られる適度な刺激を腸に送ってやることで便が排出されやすいように促すことができるのです。複雑な理由というのは、ストレスによって自律神経系に異常が生じたり体温などが低下して腸の活動自体が低下することがあるのですが、適度な運動を行うことによって改善できるということがあるのです。これは予防的な方法でもあり、適度な運動を習慣にすることによって原因不明の便秘を元から防ぐことになるのです。運動不足が起こる人というのは身体の筋肉量が少なかったりや基礎代謝も低下していることがありますので、余分な脂肪がたまりやすくなって最終的には体型が崩れて便秘という症状となって返ってくることもあります。ここで激しい運動をしてしまうと、身体に疲労物質が蓄積されてしまい逆効果になってしまいますので、軽く汗を流す程度の有酸素運動が良いでしょう。この際に十分な水分補給を忘れてないようにしなければなりません。汗で水分が失われてしまうと便が固くなりやすくなってしまうので、脱水状態を避けつつウォーキングや体操をする必要があるのです。要は、食事を摂れば熱量を挙げることができますが、それを代謝するための筋肉や運動習慣がなければ、上手くカロリーを熱へと変換して身体に寄与することができないのです。このように便秘の原因は必ずしも腸の内部や神経だけの要因ではないということが分かるのです。発熱と便秘せきや鼻水、風邪の症状にはいろいろありますが、熱が出る場合も少なくありません。場合によっては、39度以上の高熱を出してしまうこともあります。従来より、慢性の便秘の人に大腸がんが多いのではないかと信じられてきました。便中の有害物質や発がん物質と腸粘膜がふれあう時間が長くなるためです...記事を読む便秘が体に起こすトラブルとは?便秘になるとお腹が張ったり、苦しくなってしまいますが、それ以外にもいろいろトラブルを引き起こしてしまいます。腸内...記事を読む機能性便秘にもいろいろある便秘という症状は排便がスムーズでないということでわかっていますが、そのメカニズムについては問題のあるもの、ないものがそれぞれあります。年齢、性別に関係なく、便秘に苦しむことはいやなものです。日本内科学会では3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態を便...記事を読むダイエットする度に便秘になるダイエットをしていると、野菜や水分をしっかり摂取して運動していたとしても、便秘になりやすいものです。便秘を解消したければ、まずどうして便秘に...記事を読むどうして女性は男性よりも便秘になりやすいの?最近は男性の便秘も増えてきているといわれていますが、やはり女性のほうが便秘と感じている人が多いようです。統計を見てみると女性の80%以上が便...記事を読む飲んだ水分の1割しか大腸に届かない?最近、「便秘には水を飲むといい」という説がありますが、これは果たして本当なのでしょうか。実際、水を飲んでも全然便秘が治らないという人、結構い...記事を読む便秘が原因でなり得る病気2便秘によって起こり得る病気には、前述したほかにも存在します。便秘になると頭痛が起きることがあります。その原因に便秘が関係しているとなかなか気付かれないのがこの頭痛という便秘症状の一つなのです。便秘解消データベース。