Club(イースリーナゴヤランニングクラブ)』を発足しました。誤ったフォームでいくら走っても上達しないし、ケガや故障のリスクも高くなります。皆さんの故障の予防や回復についても相談にのってくれます。3つの"e"はenergy(パワーが出る)、efficiency(ムダがなくなる)、equilibrium(バランスアップ)。ランニングクリニックではランニングフォームをを改善し、この"e3"の獲得を目的としています。クリニック参加でランナー仲間も増えますよ。※ランニングクラブのノウハウが詰まったオリジナル「活用ガイド(非売品)」プレゼント。「e3グリップ」は、医療の最先端国アメリカで生まれた健康器具。軽く握るだけで手と指を正しいポジションに導き、全身のアライメント(骨配列)を整えます。これによりバランスの悪さや動作の癖を改善でき、肩こり、腰痛、膝痛の改善、予防につながります。(ちょうけいじんたえん)腸脛靱帯炎はランニングによる膝障害の代表です。膝の位置の悪い人が膝の屈伸運動を繰り返すことによって腸脛靱帯が大腿骨外顆とこすれて炎症(滑膜炎)を起こし、膝の外側に疼痛が発生します。腸脛靱帯炎は「使いすぎ」によるオーバーユース症候群です。Q:腸脛靭帯って何?A:骨盤の外側と脛(すね)の外側を繋ぐ大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)という筋肉があります。腸脛靭帯は大腿筋膜張筋の一部で大腿の外側の著しく肥厚し靭帯となった部を言います。脛骨(Gerdy結節)】Q:腸脛靭帯炎の原因は?A:ずばり、根本的な要因は姿勢と動作フォームです。O脚などのアライメント異常。膝が外側を向いている人。起こりやすいと言えます。この状態で走ると、腸脛靱帯が大腿骨外顆とこすれて炎症(滑膜炎)を起こし、膝の外側に疼痛が発生します。Q:腸脛靭帯炎の他の要因は?A:いくつかあります。靴(クッションの悪い靴、磨り減った靴)路面(不整地。