怒りなどの感情をコントロールする方法について一緒に考えていきたいと思います。振り返っていきましょう?...先日あるテレビ番組で(前回もテレビ番組からでしたが...)私には、なるほど!と思えた感情のコントロール方法が紹介されていましたので、みなさんにもご紹介していきたいと思います。番組ゲストの心理学の先生が紹介していた方法はズバリ!感情を「出す」のではなく「伝える」という内容でした。素直になるほど、と思えました。シンプルですけど、この一つの方法からいろいろなことが連想されました。喧嘩してしまっている場面を考えてみましょう。・・これも、答えはシンプル。本当の感情を伝えたかったのに後回しにしてきたから。本当の感情が伝えにくくなってしまう。感情を「伝える」ではなく「出す」になってしまうでしょう。(これも、番組で解説されていました)◇冷静に考えるとみなさんの経験で怒ってしまって後悔することってありませんか?普通に自分の感情を伝えていれば良かっただけなのにと、反省したことなど。冷静に考えてみると怒る必要はなかったのにということもあるかもしれません。何かを<許して>いなかったりして不必要なブレーキ(つまり)があって、1歩踏み出せなかったのかもしれませんね。messageを使いましょう、というのがあります。横の関係になりやすく伝えやすいですね。◇言ってくれたらやったのに私生活や仕事で相手は、このくらいのことは気づいてくれてもいいのに、と思うことはあると思います。自分の勝手な期待かもしれません。相手は全然悪気はなく単に気づかなかっただけ。感情のコントロールについて考えてみました。怒りを感じること自体は、悪いことではありません。・素直に「伝えて」いきませんか?不必要な痛みを感じないため、そして、すべての人々のハッピーのために。technology.。