9ちょうど1ヶ月が経ちました。体重は-9kg・・・おかげさまで順調に減っています。今日のトレーナーは3回目の秋田出身のヤングマンです。1ヶ月ということでウエストを測ったら-3cmでした。体脂肪はその時によってばらつきがあり、それほど減っていません。有酸素運動は脂肪だけでなく筋肉も落としてしまうので注意が必要とのことでした。筋トレで筋肉をつけて基礎代謝を上げることを優先しているようです。通うのも慣れてきましたし、筋トレも少し楽しくなってきました。残念ながら来年のバレンタインはありません。バレンタインは3月になります^^(笑)今日はクリスマスイブ・・・トレーニング後は予約したクリスマスケーキを取りに行く係りです。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールAuthor:よこはまAエネルギーを使った整体を通して、ご縁があった、あなたのお役に立てることが私の喜びです。