運動すればよいというものではない深呼吸をすれば身体がリフレッシュです。四六時中意識して深呼吸は出来ません。簡単な方法がいくつかあります。手っ取り早いのは早足で歩くことです。通勤や通学の途中でもいいですし、会社や学校の中の移動でもOKです。早足で歩くことによって、自動的に深呼吸が行われます。ここで間違ってはいけない事があります。絶対に走らないで下さい。体力のない人のジョギングは禁物です。酸素をいっぱい使ってしまいます。足腰にも衝撃がありすぎます。速く歩くことだけで十分なのです。