2019.07.14こんにちは。ポジティブ育児研究所・代表の佐藤です。当ブログへのご訪問ありがとうございます。この「ママ向け心理アドバイス」のカテゴリーでは、私がふだんカウンセリングなどで聴く”ママの声”から見えてくる”役立ちそうな心理情報”をまとめています。私は、ふだん、ストレス診断や育児相談などを通じて、子育てにまつわる色々なお悩みを聞きます。それらは1つとして同じものはないのですが、よく見ると、その方向性が大きく2つに区分できることに気づきます。1つめは、お子さんのことに関して悩んでいるケース。育児相談なのだから当たり前といえば当たり前ですが、「うちの子、○○で困っているんです」というパターンです。1つが、ママ自身のことで悩んでいるケースです。したら、お子さん自身のお悩みよりも、多いかもしれません。そもそもはお子さんのことで悩み、そのことに悩み過ぎて、ママが参ってしまうパターンです。負の感情が次から次へと出てきている状態なので、より深刻なケースも多く見られます。どちらもこうできるとラクになるスポンサーリンクママが自分のことで悩むときの傾向トップ3ママ自身のお悩みというのは、感情に関することが圧倒的です。どちらも気持ちがしずんだイメージがあると思います。同じ負の感情でも、イライラ感は「動」の負の感情そして、自己嫌悪や不安は「静」の負の感情とも表現できるかもしれません。「過去」に対してネガティブな思いを持つと、それは「自己嫌悪」や「後悔」として現れます。「未来」に対してネガティブな思いを持つと、それは「不安」として現れます。「どうしよう...」が生み出す感情です。自分がやったことを心の中でダメ出しすると自己嫌悪に「自己嫌悪」は、過去に対して起こるものであり、起こったことを暗く見ることで引き起こされます。「もっと○○すべきでなかった」と、頭の中で過去の出来事を思い起こし、自分にダメ出しを加えていくことで、自己嫌悪に陥ってしまいます。このダメ出しは、かなりの「酷評」です。他の人に対しては、ここまでひどく言わないようなことを、自分に対して、バンバン言ってしまうために、自分への嫌悪感が出てしまうのです。不安になりやすい人は「もしも」フレーズが心を支配しがち以前の心理療法では、過去の出来事にどっぷり浸かるタイプのものもありましたが、心理学が発展した現代では、過去を掘り返すのは賢明ではないとされています。今の心理学は、「過去に起こったことは変えられない」「でも、過去に起こったことを今どう捉えるかはいくらでも変えられる」というスタンスを取っています。「不安」は、未来に対して起こるものであり、先々を暗く見えることで引き起こされます。「将来、〇〇だったらどうしよう」こうやって、未来を悪い方に考えてしまうことで、不安が出てきてしまうのです。どちらもこうできるとラクになる先取りして動くことは、悪いことではありません。リスクを減らしたり、危険を回避するのに役立つスキルです。このどちらのタイプもが、おろそかにしていることがあります。それは、「今」を見ることです。起こったことにくよくよしているとき(過去)、起こってもいないことでモヤモヤしているとき(未来)、目の前でお子さんが遊んでいても、なんとなく見ているようで、心は上の空になってしまいがちです。大切なのは、お子さんの今、そして、ママの今です。前に流行った「今でしょ」、育児で大事なのも、「今を見ること」。心がもやもやしているときは、自分の心の時間軸がどこをフォーカスしているのかチェックしてみると、それだけで少し客観的になれるので、「今を見よう」という意識がしやすくなると思います。今はネット上にたくさんの育児情報が流れています。前回の記事『「叱らない子育て」果たしていいのか、悪いのか』では、叱らない子育ての中に、良いやり方と良...言うことを聞かないガミガミ叱ると余計に子供が言うことを聞かなくなる理由うちの子、注意しても腰を上げるのが遅いんです。テレビだっ...ママ向け心理アドバイス【育児全般】ポジイク図書館がスタート!ご訪問ありがとうございます。子育て心理検定1級対策講座|11月12日開催タイトルとURLをコピーしました。