トレーナー(管理栄養士)。今回は、「普段の食事にひと手間プラスしてダイエット効果をあげられる。そんな食材の組み合わせってあるんですか?」と疑問をお持ちの方からのご質問です。効率よくダイエット効果をあげるために一緒に食べるとダイエット効果のアップする食材があれば教えて下さい。回答ダイエットの基本をしっかりと、その上でのWパワーまず基本となるのは、正しいバランスの良い食事、代謝しやすい体作りができているがということ。その上で取り入れると効果のある食材の組み合わせを紹介します。一味の‘カプサイシン’には発汗作用や脂肪燃焼の促進効果があります。お吸い物やお味噌汁には一味をプラスすることを習慣にしてもいいでしょう。豚肉+玉ねぎ+にんにく玉ねぎの辛味成分である硫化アリルには脂肪燃焼作用が、にんにくには糖質代謝を促進するビタミンB1とその効果を持続させるアリシンが含まれます。ココア+シナモンシナモンには発汗作用・血行の改善による冷え性・肩こりの改善など幅広い有用性があります。血糖値や中性脂肪・コレステロール値の低下の作用があることがわかってきました。他にも、冬にはにんにくや生姜、夏はみょうがや大葉などの薬味は代謝を助ける名脇役になりますよ。トレーナー/管理栄養士)現在、銀座店にてダイエット指導を行い、多数の方をダイエット成功に導いています。管理栄養士との個別カウンセリングで、自分にぴったりのダイエットを始めてみませんか?>>--お試しカウンセリングを受けてみるダイエットに関するお悩みを募集しています!>>--応募はコチラから※掲載する内容は編集部にてセレクトさせていただきます。※本サービスは、医療行為を提供するものではありません。※質問送信時に利用規約同意したものとみなさせていただきます。写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません!・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイスダイエットアプリについて詳しく見る関連カテゴリ:ダイエットダイエットプラス著者ダイエットプラス管理栄養士ダイエットプラスでは、管理栄養士による「食生活コーディネートサービス」を提供中!食事改善をメインとした「正しく食べてやせる」メソッドにより、多くの方をダイエット成功に導いています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。