www.ozonetch.comwww.ozonetch.com昔はちょっぴり速かったが仕事・家族・病気と順調に人生の向かい風を受け失速、それでもあがき続ける自称アマチュアサイクリストの日常の雑記です。一歩ずつでも前へ0泥レースのダメージが結構のこりつつも、ラストスパート練ですよっ平日はローラー台やら平坦ダッシュをコツコツ。先週のレースの復習、手稲へ。コースは、日当たりがあるところはともかくほとんど乾いてなかったです。レース後降り続いた雨で、下りは川のように。これ以上ラインを荒らすのも気が引けてくるので3時間弱ほど回って撤収。その後は舗装路でドーロ練といっても河川敷の脇の土道をモリモリと走る(舗装路でズルはいけないのです)天国への階段。難しくはないですがどちらかと言うと度胸試し。こんなのが流れてくるような天気でレースをやったと思うとホントぎりぎりだったんだなぁと。ozonetch天狗トレ0浜益ツーリングからしばらくは気が抜けていたのですが残り少ないレースシーズン、ラストスパートに入っています。最近はまたマジメにこつこつやってます。土曜日は天狗行って来ました。このところ舗装路メインだったので、オフロード感覚がなまらないように時々はこうやって刺激を入れたほうが調子が良い。舗装路と山道では自転車の進ませ方が結構違う。昼にゆうこりん(絶賛二日酔い中)をピックアップして現着。「ちょっくらウォームアップがてら」とリバースしに行くゆうこりん。二日酔いをコントロールできるとは恐るべし。苦手な箇所をヒアリングしながらかるーく試走。予想どおり、ハンドルにしがみついて下っていたので・腕はロープのごとく柔らかく・深いおじきの2点を重点的におさらい。二輪は自ら安定しようとする性質があるというのを教習所のCB750に叩き込まれたなぁ。ライダーがドタバタすると転びます。わからなかったら「セルフステア」で検索するように!>ゆうこりん上手なライダーは自然にできていても、そうでない人もいてその差はなんだろう?と考えたとき、単に「練習量の差」で片付けないで、どのエレメントがどのように足りていないのか、掘り下げた上で処方しない限り怪我ばかり増えて一向に上達しないスパイラルに陥ります。徐々に感覚を取り戻して安定して曲がれるようになってきたので安心。ロックセクションも上手に乗れていたし、次はブレーキングを練習して乗り物の基本「走る曲がる止まる」の1セット。何事も繰り返し繰り返し繰り返しが大事・・おぞねはその後一人で全力タイムアタック。前回大会の本番より良いペースで入れたのでまずまずの手ごたえでした。前は背中が痛くなったのに、今回は腹筋に効いたのはナゼダロウ。今日は吐きそう&泣きそうになりながら幌見〜小林峠を2往復+豊平川CRでペース走。心拍数85%超えてくると脚が落ちてこなくなります。ozonetch初支笏湖0今年初支笏湖でした。標高高いところで止まっているのはゆうこりん待ち^^;往路はあまり待ってないでしょ?さしずめ平坦区間の飛ばしっぷりは絶頂期のウ◎リッヒわたくしはイマイチフォームがしっくり来ず悶々と悩みながらのライディングでした。オートバイが多くてついつい浮気しかけていたのですが見つけてしまいました。林道脇でアンブッシュしているVFR800Pしばらく下ったところで、K1200かな?がなかなかの速度で走っていって、その10秒後くらいにmyホーネットと同じカムギアトレインとパトライトの甲高いサウンドびっくりしたのを察したのか自分を追い越す時だけ、少しスピードを緩めてくれたけどなまら速かった・・・!で、湖畔で捕まっていました。白バイ隊員も、捕まったBMWライダーも女性でまたしても女子パワーを実感です。ozonetchロード練習!0ロードで走りました。hi-mod!今年初ロードっ(ロードで寒いと泣きそうになる)ペダルを、何年使ったかわからない、初代SPDSLから最近某所でつぶやきまくった、TIMEに変更ステムも伸ばした!滝野に放置したゆうこりんを迎えに全力。猫背ぎみだけど目線いいとおもう!下見てたらひっくり返ってたはず。濡れた芝はすべりますがノープレブレモトゥットゥルー♪これで転んだらステ管ぽっきりというプレッシャーレッツやまめ流土手練。ロードバイクを、まるで「屋外エアロバイク」よろしく漕ぐだけじゃなくてこうやって、遊びを入れつつ「動いている乗り物」を意識できるようになるだけで楽に速く走れるようになるときがあるんですよねぇ。ozonetch毛無峠〜冷水峠0チームメイトでロードエリート、ビホロ100kmデュアスロンの表彰台常連キハタラさん(※苗字がキタハラさんというわけでない)と、表題通り毛無峠〜冷水峠〜余市ロングを決行しました。長時間乗るのは本当に久しぶりなのとゴホゴホdayのダメージから毛無峠越えたところで既にマイレッグがソルドアウト入荷未定となっております。引いてもらいました...しかしなんというか、とってもスムーズなペダリングで自分のギクシャクフォームが恥ずかしくなりました。パパ...っと一生懸命ピストンが往復するシングルエンジンのGB250と一気にみゅーんと吹き上がる4気筒のhornetみたいな違いです。上死点で引っかからずになめらかなのです。「...すみません、お言葉に甘えさせてもらいます。家まで送っていただいた上にレッドブルまで...日頃とオフのトレーニングについてお話して充実したライディングでした。太ももパンパンマンです。ozonetchドカンとな。0※画像後日追加BG8さんのフィールドへお邪魔してきました。某大陸の観光客ばりにバスで乗り付けてゾロゾローっと。フィールド、話には聞いていたのですが、とっても濃い味。北米風に言うと「flow」がありました。オールシングルトラック。ドロップオフもあるよ。J大鰐大会の「下り3本線」を思い出した!>観戦してたイドムに、下り損ねたライダーがバラバラ降ってきた>沢に貼っているキャッチネットに足首だけでぶら下がってるライダーがいた極めつけは激登り。あと50cmが越えられなかった...悔しいのでまた来ます。自然がいっぱい、活気がいっぱいとってもいいところでした。ozonetch上砂川0「上手く走れなくて悔しかった!」と、ゆーこりんから連絡がありリベンジとして上砂川へ行ってきました。来たのですがコンパクトに濃いコースですね。走る分にはいいけれど速く走ろうと思った途端に難易度が上がるようななかなか面白い。ゆーこりんと各セクションをあーだこーだとディスカッション&プラクティストライ&エラーしかし何かお疲れな二人、集中力が切れ気味で派手に転倒しかも自分はコース外で(笑)※都合によりイメージ画像でお送りします最後の710mm式ギロチンドロップは効いたよ...まだまだプラクティスですな。ozonetch真ん中から前へ0今日のパートナーはDJアキラさん!!かっこいいですねぇ、、おしりが痛い、ハンドルがきかない(ぶれる)ということだっのでちょっとフォームをみるとこれだとハンドル効かないですね...。最近多い、「後ろ荷重の呪い」が少しかかってたのでほんのちょっとだけ乗り方のアドバイスをしたら下ハンでスイスイです。(置いていかれそうになった)下ハン持っていても腕に余裕があって、かつ身体の軸も気持ち前に。登りで加速していきました。腰が入っていれば足は勝手に回るんです。2時間程度のライディングでしたがガラリと走りが変わって楽しかったです。ozonetchバランス不足??0ご無沙汰です。先週もイロイロやって過ごしてました。金曜日は、職場の先輩のお宅にお邪魔して夜中の2時までWiifitに萌えてました。荷重をかなり正確に測定できるんですねコレ。片足立ちの時の重心が可視化されたりで、その加重コントロールで色んなゲームができるのですが全然ダメorz一応のMTB乗りが「バランス不足級」ですかそうですか・・・リトライし続けても結局クリアできませんでした。ちなみに、重心のブレの無さでいうとスキージャンプ、シモンアマンの滑走時のバランスグラフが↓ありえないですね、はい。土曜日はチーム員とインターバルトレーニング。心拍数190まで上げさせていただきました。おえっ身体が少しずつ高負荷に慣れてきたかなーと言うところ。昨日はゆーこりんのお友達の子とサイクリングでリカバー。今年ロードバイクを買ったばかりだというのに、なかなか上手い。フォームを見つつなんだかんだ100km走破。←堂城さん風アドバイスしかしせっかくスイスイ加速しようとしてるのに、どうも窮屈...スペシャのレディースモデルなのですが、どこが「レディース専用設計」なのか掘り下げて教えて欲しいです。小さいハンドルとか短いクランクとか、部品単位はいいとしてフレームの設計意図がわからない・・・ヘッド寝かし&シート起こしでトップ長詰めつつ直進性を...というジオメトリーっぽいんですが自分の中ではどうもしっくりこない。彼女は終始ニコニコ走ってたので良かったんですけどねっ。この手のバイクはどう乗るのがベストなのか、いつか代理店の方にでも聞いてみよう...。帰宅したらJensonにオーダーしていたマニアックなグリップが届いてたので早速装着。明日あたり試してみます。ozonetchインターバル0久しぶりにインターバルトレーニング何年かぶりに心拍数184まで追い込んだ。おえっ何故か腕がプルプル。リトルカブで煽ってくれた同僚に感謝です。筋肉がないので、丈夫な心臓と肺で対抗するしかない!とは言っても薬の副作用が付きまとってるので追い込む前には吐き気止めを飲まないと気持ちよくリバースです。(10/09)ドカンとな。