まとめ管理人プロフィールお問い合わせページサイトマップ使ってよかった育児グッズレビューや子育てのあれこれ書いてます。妊娠中のみなさん!むくんでますか?わたしはバッチリむくんでいます!!妊娠すると妊婦さんはこの「むくみ」の症状を実感すると思います。妊娠中のホルモンバランスが変化するため妊娠すると増える「エストロゲン」というホルモンの作用でむくみやすくなります。子宮や骨盤が圧迫されることにより、下半身の血流が悪くなる妊娠中は赤ちゃんに栄養を運ぶために、血液量が約30%以上も多くなります。水分と血液のバランスが崩れ、体内に水分がたまりやすい状態に。水分で腫れた状態が「むくみ」となります。むくみを放置するとどうなるの?何がいけないの?妊娠中はむくみやすいので、「むくみ」は仕方のないことですが、足がとてもだるくなります。おなかが重くてつらい上に足もだるいなんて!!もう妊娠生活がつらいと感じてしまうので、それは避けたいですよね・・・。妊娠中期以降に「高血圧の症状」にくわえ、「蛋白尿」や「むくみ(浮腫)」の症状があると妊娠高血圧症候群と診断されてしまいます。このまま血圧が上昇したままだと、母体や赤ちゃんの生命に危険を及ぼす場合があります。全部で5つの方法があります。塩分を控える、塩分を体外に排出する塩分を多く摂取してしまうと、体の中にナトリウムが増えていきます。ナトリウムは体内に水分をためてしまうので、その水分がむくみへとつながってしまいます。塩分の多いおかしや、外食、インスタント食品などをなるべく避け、1日の塩分摂取量を8g以下(理想は6g前後)の摂取を心がけましょう。外食をすると1食で5g以上の塩分量のある食事が多数あります。メニューに塩分量が書いてある場合がありますので、その数値を参考に食事を楽しんでください(*^^*)また、カリウムを多く含む食品を食べるのも効果的です。カリウムは体内の塩分を排出してくれる効果があります。カリウムの多い食品はほうれん草、キウイ、バナナ、さつまいも、わかめなどがあります。塩分を排出してくれる効果のあるものはもう一つあります。利尿作用の高いお茶を飲むことで塩分が体の外に排出され、むくみを解消してくれます。user妊娠中のおすすめの飲み物。カフェインの入っていない飲料8選https://kosodate-hero.net/ninsin-nomimono/妊娠すると自分の食べる食べ物にとても気を使います。これが面倒なんですよね・・・でも自分と赤ちゃんの健康を守るために、安心、安全な飲み物を選びたいです。いっても、何を飲んでいいのか悩んでしま...足の位置を高くする横になり、足の下にクッションを置くことで足の位置を高くすることができます。高さは20センチほどあげると効果的。足にたまった水分や血液が体全体に流れやすくなり、むくみの解消になります。マッサージをする足の裏を手でもみほぐすだけでも血流がよくなり、むくみが解消します。ふくらはぎをさすったりもみほぐすのも効果的!「かっさ」を使うとより効果的にマッサージができます。さとは中国で古くからおこなわれてきた美容の道具です。石(天然石)でできているものが多いですね。かっさを使いマッサージすることで、体の血流を良くし、むくみを改善します。「顔のむくみがなくなった」と、ツイッターや口コミでも人気なんです。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング足を温める足を温めることで血行がよくなり、体の体温が上がります。マッサージや、足湯やお風呂に入ると体温をあげるのに効果的です。軽い運動をする妊娠しているときのおすすめの運動は「ウォーキング」や「マタニティヨガ」などのおなかに負担をかけないものが最適です。ウォーキングは効果絶大!筋肉を動かすので体は温まりますし、カロリーを消費するので、体重の増加を抑えます。外を歩くと気分転換にもなって、ストレスも緩和!といいことだらけです。運動するとおなかは張りやすくなりますので、産院の先生におなかが張りやすくなっている子宮頚管(しきゅうけいかん)が短くなっている早産の恐れがあるといわれた人は運動をするのは控えたほうがいいでしょう。むくみ防止グッズを使う特におすすめなのが「圧着ソックス」です。圧着ソックスとは、「適度な圧のある靴下」のことで、履くだけで血行を促進しむくみを改善してくれます。「メディキュット」や「スリムウォーク」が有名ですね。私が出産した産院では、入院グッズの中に「圧着ソックス」を持ってくるようにと書かれていました。出産直後は本当にむくみます!!(体験済み)ふくらはぎを指で押したら戻らないぐらいむくみました。使えるアイテムなので、1つもっていると安心できます。メディキュットのレビューを書いているのでよろしければ参考にしてください。user寝ている時もむくみケア。寝ながらメディキュットでむくみ解消!https://kosodate-hero.net/mukumi-medhikyutto/むくみは女性の大敵!!足がむくんでいると、こんな危険な症状が現れてしまいます。それは突然やってきました。普段の視力は両目とも0.5。恥骨痛が気になりだした!いよいよ9か月目に突入しました。恥骨痛をたまに感じるようになりました。子宮はだいぶ柔らかくなっており、子宮頚菅は2.9cm。胎児の大きさは約1700gになっていました。妊娠6か月になりました。いっても、なんだかまだ気持ちが悪い時があるんですよね。妊娠中のトラブルつわり中でもスッキリする歯みがき粉。妊娠初期のつわり・・・毎日がつらいですよね。その中でも特にきついのが毎日数回は行う「歯磨き」です。忘れないためにも、1人目の出産レポを記しておきたいと思います。ちなみに、子宮頚管はもともと短く、ハリ止めを処方されていました。妊娠中の便利グッズ妊娠中のお風呂掃除が楽になった方法!スクラビングバブル激泡バスクリーナーEXがいい!2019/11/28みゆゆご訪問ありがとうございます。行って感じたことを書いていきたいと思います。幼稚園、保育園で勤務経験ありですので、その経験も生かした記事を書いています。赤ちゃんの皮膚は大人の皮膚より薄く、乾燥しやすいんです。使い始めは「これイイ~買って大正解!」って思いますが、使い続けていると気になる点が出てくるんですよね。子供の写真をたくさん撮るんだけど、そのままにしてしまう。その中でも最高級のルイボスティ。「エルバランシアのルイボスティー」を飲んでみましたのでレポートしたいと思います。使ってよかった育児グッズレビューや子育てのあれこれ書いてます。