1時間半の睡眠時間で目覚める。いう事はたまにあるのだがいつもはあまりにも早すぎる(と、自分で判断して)又寝ていた。本日は今までに比べても目覚めがすっきりとし、1時間半の睡眠とは感覚的に感じなかった。時計を見て少し驚いたが、起きようと決心。今(4時44分)に至っている。したら仮眠するかもね。目覚ましの音で起きる。途中2時、3時と目覚めたが知らない間に寝てしまっていた。睡眠時間はトータル4時間弱。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。スクワット20回×2セット、エキスパンダー30回。朝、2本指の腕立て伏せ10回。目覚ましの音で起きる。途中2時40分に目覚めトイレに。