自己ベスト更新を狙い楽苦しく走っているブログ練習再開は軽めで先週の日曜日から引いた風邪、完全に治り切っていない事も有り、練習を再開するも様子見のペース走からの軽めメニュー←文は長い(笑)走る前は10km~15kmで、Eペースの04'30/kmから入り、調子が良かったら、5kmづつのビルドアップ、04'15/km、04'00/kmか。思っていましたが、お呼びでは無かったです。Eペースより速めのペースで10kmだけ走って終了。風邪を治すための体力も残しておこうかと言う言い訳(笑)。今日は4:55起床、家からのスタートが5:22。牛乳1杯と水を半杯を飲んで出発。今日は気温若干低めで6時台でも26°C。ウェアはランシャツ、ランパン、ターサージール3、サングラス。10km走でも6km地点で給水。土の上へ移動し、流し4本。3.3心拍数はマラソンペース並み。キロ4で走れる気がしません。咳が出なかったから良い事にしておきます。閾値走をしていませんが暑いので明日もジョグにしておこうかな。»PagetopプロフィールAuthor:たのくる埼玉県在住の市民ランナー。Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?2012年11月、つくばで初サブ3を達成。