今年初めてのフロンティアさんでのヨーガ行ってきました。皆さん体調を崩すことなく穏やかな年末年始を過ごせたようです。お食事&休憩スペースで椅子ヨガです。椅子に座って、そして立って簡単な動きに呼吸を合わせていきます。身体を伸ばしたり、負荷がけしたり。スタッフさんのお話ですと皆さんヨーガの日を楽しみにしているとの事メンバーさんのお一人は甘いものが大好き、ストレス感じた毎に食べていたら・・、だそうです。短期間にかな~り体重が増えたとの事。先日も終わった後のご感想「快楽物質が出ているのがわかる」との事。オピオイドとは強い鎮痛作用を示す物質。統合医療でがん患者のQOLを高めるためのペインコントロールや、手術中・術後の痛みで、癌性疼痛(とうつう)治療で、と使われるようです。私たちの脳の中で作れる内因性オピオイド(脳内麻薬)は、わかりやすいところで「ランナーズハイ!!」の元。強い鎮痛作用の他、気分・幸福感の高揚や免疫力増強、抗ストレス作用の他、がん細胞の増殖抑制効果が報告されているようです。愛情を感じる時、子どもをいつくしむとき、感謝の気持ちを持った時などに分泌されるもの。冬は日照時間が短いこともあってなんとなくセラトニンの減少などから、うつ気味の方も増えますがそんな時にオキシトシンを処方するとの事です。ぷらくりてぃでは激しいことは行いませんが、実際に普段クラス後にお話ししていると「落ち着いた」「穏やかになった」「リラックスした」とはみなさんが口にされています。時々しか取れないようでは継続的な効果を感じるのは難しいですよね。ぷらくりてぃで行うヨーガは簡単なものがたくさん。自宅でも、普段の生活の中に取り入れられます。週1回、月に数回しか通えなくても、毎日ご自宅で自分で放出できます。お持ちの方、予めご相談いただけると初回から安心してご参加いただけます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトコメントyogaぷらくりてぃ千葉市緑区鎌取・おゆみ野地区で活動している小さなヨーガ教室。医療と健康に繋がるヨーガ療法をお伝えしてます。bavotasan.com.。