広告Tweet少しずつ自分の時間を取り戻せるようになってきてとても嬉しい。雨上がりで気持ちが良かった。忙しい時期にてきなかったことの一つが長距離ラン。連続出走の記録は何とか死守しているものの、自分との約束の最低ラインの1km走という日が多くなり、「もっと走りたい!」とストレスが溜まっていた。走れないと、精神的にも鬱屈した気持ちになりやすいが、身体もキレがなくなり良くない。実際走ると下半身、特にふくらはぎの筋肉のポンプ作用が働き、血液の循環が良くなる。走ると身体の食欲センサーが正しく動くようになり、正しい食べ物を適量食べたいと感じるようになる。裏を返すと、走れない時期が続くと、食欲センサーが不調になり、必要以上に食べてしまったり、食べるモノが脂っこいものに偏ったりと、良くない状態になりがちだ。今朝は5時半前に自然と目が覚めた。外を見ると雨が上がり朝日が見えている。空気は雨で冷やされひんやりしていて気持ちがいい。これは走るしかないでしょう。いうわけで、朝一番のファーストタスクを終えるとすぐに着替えて10kmランに出走。確認してみたら、10km以上走るのは、5月15日に13km走って以来1ヶ月以上ぶり。久し振りなのであまり飛ばし過ぎないように気をつけつつ、気持ちよく10kmを走れた。膝も腰も、どこも痛いところもなく、なかなか快調。走らないと心肺機能は落ちてしまっているようで、5分43秒というラップタイムに対して、心拍数は160bpmと、かなり高い水準。毎日10km走っているときは、このくらいのタイムで心拍は140bpmくらいに抑えられていた。トレーニングを重ねていけば、徐々に落ちてくるだろう。iPhoneというもの。カエレバというわけで、久し振りに10km走できて気分爽快な月曜日の朝。僕は走ってないとダメだね。明日も頑張って走ろう。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。