昨日は一次会の招き猫で3時間過ごす。参加者は全部で恩師を囲んで6人。その代わり差し入れした者二人。電話でも何人かの同級生にナマトーク。結局いつもの3バカで二次会はバンバンで。帰りは私のみ自宅まで徒歩。久しぶりの完徹!徹夜。実は本日同期の忘年会があるからだ。最近テンションがずっと落ちていて上がらず。普通には振る舞えるのだが、それでは自分がおもろない。不思議な事に昨日、久しぶりにテンションが復活した。ホントなら完徹してテンション上げようと思っていたのだが、それをする前に上がってしまったのだ。本日の完徹はその状態を維持するため。結局完徹は間違いないのだが、同じ完徹でも当初計画の完徹は最近の傾向としては100%の確率で復活できるとは言えず、無駄に終わる時もあるのだが、今回のように一旦上がってしまえば後はそれを持続するだけである。同じ完徹でもこちらはほぼ完全。言え油断は禁物で、何の原因でテンションが落ちるかも分からないから気合は抜けない。今まで借りてきたビデオを見ていたが、眠気飛ばしに歩いてこようと思っている。いつものジョギングではあまりにも自分に厳しすぎる。8950歩と言いつつ・・5時前からジョギング。そこでカラテエクスサイズ。食べるとコロンと眠ってしまいそうだから。忘年会ではおつまみ程度食べようと思っている。目覚ましの音で起きる。睡眠時間はトータル3時間半。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。スクワット20回、エキスパンダー30回。朝、2本指の腕立て伏せ10回。目覚ましなしで起きる。途中2時に目覚めるが直ぐに寝る。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。エキスパンダー30回。2本指の腕立て伏せ10回。目覚ましなしで起きるが途中6時半に一度目覚めたが知らない間に寝ていた。午後11時半過ぎ就寝。笹山住吉神社までジョギング(歩数にしたら3000歩)。目覚ましなしで起きる。午後11時16分就寝。途中、1時過ぎに目覚めるがこれはまだ寝不足感があり直ぐに寝た。2回目の2時過ぎにはある程度の満足感が感じられたので思い切って起床。初めの目覚めから次に至る過程は「二度寝」に入るかも知れないが、今の私にとってはそんなに悪いものでは無いかと思える。寝る前に呼吸法&ストレッチ。2時間ほどパソコンなどで時間をつぶし、その後2時間弱(4時~6時)の仮眠を取る。反省点としては、5時起床にセットして仮眠すれば良かったかも。恩田運動公園まで往復(歩数にしたら3000歩)。目覚ましなしで起きる。途中2時過ぎに目覚めたが直ぐに寝る。トータル3時間と少し。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。スクワット30回、エキスパンダー30回。朝、2本指の腕立て伏せ10回。目覚ましなしで起きる。午前5時に1時間仮眠を取る。前夜の仮眠と合わせて睡眠時間の合計は3時間半。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。エキスパンダー40回。2本指の腕立て伏せ10回。目覚ましなしで起きるが実は5時に目覚ましセットしていた。知らないうちに自分で目覚ましを切ってしまっていたのだ。こんなことが・・・不覚にもたまにある。