布団の外は寒いが起きられるのは、多分に日々の冷水シャワーの成果ではないか。寒さに強くなっているからだ。5時20分までテレビ「剣客商売」を視る。それから生姜を擦って紅茶と黒砂糖でいただく。6時からウォーキング。常盤公園まで行く往復1時間。途中街の公園で1本指(親指)のみの腕立て伏せに久しぶりに挑戦した。これは指そのものよりも腕力がもたなかったと実感。指そのものでは可能だと思えた。考えれば、腕力を鍛えるのに1本指の腕立て伏せは効果ありだ。