推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。9:48体が重いと感じて久しぶりに体重計に乗ったら、3キロ増えていました。おなかが妊婦さんのようです。3食バランスよく食べている方ですが、このままではヤバいので色々検討した結果、置き換えダイエットをしようと思いました。3食のうち1食をダイエット食(ドリンクタイプ希望)に置き換えるというものです。3~5キロ減量出来たらなあと思っています。実際にトライして成功した方、どんな感じだったか教えて下さい。11:23私の場合は夕食を置き換えました。(そして常に空腹との戦いでした)最大で6キロ減量しました。当然のことながら置き換えを止めると徐々に戻って行きます。置き換えより毎日の食事を見直し、改善してカロリーオーバーにならない様な食生活をした方が結局はキープ出来ると思います。食事を低糖質、高タンパクを心がけるようにしたら半年で4キロ減りましたよ。11:54食べすぎ(自覚あり)時に朝ごはんを置き換えで3キロぐらいは戻ります。戻るだけで痩せません。そこまで期待はしていません。食べる量が減るので当然体重だけは減ります。おなかがすいても間食しては意味がありませんので空腹が我慢できる人じゃないとつらいかな。これ以上痩せたいとは思ってないので食べすぎ自覚ありの場合はだけ頼ってます。仮にこれ以上痩せたい場合は運動とかもってすべきだと思っています。おなかを痩せたいとか特定部位は当然運動でしょう。健康診断で体重だけ数値上落としたいなら使えると思います。数値上の「体重だけ」なら置き換えで落ちると思いますがおなかすっきり痩せ!が実現するかどうかは別問題でしょう。話題2全く貯金ができず悩んでいます。話題3食べ物の一口交換。孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。