食生活、食べもの便秘に悩む女性の中には、便秘対策用のお茶をいろいろ試したことのある人も多いと思います。実際のところ、お茶で本当に便秘は改善されるのでしょうか。その効き目について、実際に飲んでみて疑問に感じたことがある人はいないでしょうか。じつは、便秘に対して効果の無いお茶もたくさん存在するのです。便秘の解消には水分の補給がとても大切です。この観点「だけ」から見ればお茶をたくさん飲むことは便秘対策としては間違ってはいません。お茶には水分の他に便秘に関係する、ある成分が含まれています。それは誰もが知っている「カフェイン」なのです。カフェインは眠気覚ましなどの効果でも知られますが、じつはかなり強い利尿作用を持っています。コーヒーやお茶を飲んだ後トイレが近くなったという体験は多くの人が経験しているでしょう。バスや電車での長時間の移動ではあまりお茶を飲まないようにと言われたことはないでしょうか。カフェインは体内に吸収されると交感神経を興奮させ、腎臓の血管を拡張させます。すると、腎臓の中で尿を作る機構を通過する血液の量が多くなります。腎臓は血液をろ過して尿を作っているため、どんどん血液中の水分から尿を作り出すことになります。すると、当然体の中に含まれる水分量が減るため、水分を補給しなければいけません。そこで、大腸は便からの水分吸収量を増やすことになります。結果として、便の水分が失われて硬い便となり、便秘を引き起こすことになるのです。これがカフェインが便秘を促進させるメカニズムなのです。便秘対策用に飲むお茶の効果の有無はカフェインを含むかどうかに関わってくるわけです。便秘に効くといわれているお茶を飲む時は、その成分を確認して、カフェインを含んでいるかどうかを事前に調べておく必要があります。どれだけ他に有効成分が入っていたとしても、カフェインが含まれていたのではそのせっかくの便秘改善効果を打ち消してしまうことになるのです。便秘解消に役立つという食材はたくさんあります。ひとつも物を同じように食べ続けるのではなく、いくつかのものを組み合わせたり、食べやすく工夫をす...記事を読むさつまいもとりんごのレシピで便秘対策さつまいもとりんごのレシピで便秘対策をする場合のメリットは、食べ過ぎても太る心配がなく、赤ちゃんの離乳食にも使えるほど安心できるレシピとなり...記事を読むこれだけで即効性のある便秘解消食物1便秘解消において、即効性が期待出来る食べ物として「バナナ(実は房状になり、黄色などに熟し、食用部は子房の発達したもので、ふつう種子はない、バ...記事を読むビフィズス菌BB-12菌で便秘対策ビフィズス菌BB-12菌は様々な菌株がある中から選び抜かれたビフィズス菌です。酸に耐える力が一般的なビフィズス菌よりも強いとされています。「あ、便秘かな?」となんとなく、便通が悪いことだけしか認識しない便秘ですが、実はお腹の中の腸内環境が悪化しているために便秘が生じます。便は、...記事を読む便秘の時に摂取するべきもの2前項で挙げた水分の他にも、便秘解消のため積極的に摂取するべきものとして、「脂肪(脂肪酸とグリセリンのエステルのうち常温で固体化したもの)」が...記事を読む炭酸水で便秘解消効果ダイエットに効果があるとして人気が高まっている炭酸水。この炭酸水が、便秘楷書にも効果を発揮してくれるようです。炭酸水は、お酒を割るときに使う...記事を読む便秘解消のために朝ごはんも意識して!便秘解消をするのなら、食生活を改善する事は重要です。ごはんというのは、1日3食とることが健康的だと言われていますが、朝ご飯は特に重要です。...記事を読むパンとオリーブオイルで便秘を改善パンとオリーブオイルで便秘を改善出来ることは、日本ではあまり知られておらず、むしろ便秘になりやすいのではないかと誤解されています。日本でオリ...記事を読むグリルした肉や魚にはオリーブオイルグリルした肉や魚にはオリーブオイルをかけると、美味しくいただける上に便秘改善につなげられます。便秘解消データベース。