09/10のツイートまとめ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。打ち水が涼やか(^^)/。おっ、狛犬さんの足元に更に小さい狛犬さん。ご由緒書きを拝読する余裕が少し。1000年以上前、神烏が群がる森だった。今はオフィス街で飲み屋街、天下の新橋!。足の付け根や鼠蹊部に違和感を感じたら大腿骨がずれていることが多いです。体重がかかる場所だから支える筋力が弱いとずれてしまうんです。応急処置として大腿骨をこんな風にはめることが出来ますよ。やり方はツイートを繋げますね。ヨガ、トカゲのポーズで股関節思い切りストレッチ入りました(^^)。三日月、戦士1とかランジ系のポーズ、先生のキューだしが上手くて伸びるとこは伸び体幹は使い、全身に効くかんじでオトク感あったわ。08:49夕べは美脚ホットストレッチとホットヨガミドルに参加。ピラティスから変更になってのホットヨガでした。台風一過の後のお月さまを見上げ、ヨガで良かったかもと思いました(^^)/。美脚は基本の筋トレとストレッチ&リンパマッサージ。1日身体を使うと多かれ少なかれ背骨が歪んでいることが多いです。神経も硬くなっていることが多いです。1日頑張った自分の体に感謝の気持ちを込めて体操でメンテナンスしてあげましょう。神様からもらったたったひとつの身体です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。