歩き方チェック自分の歩き方のクセを知ろう!いくつかのタイプに分類して、姿勢を歪ませる歩き方を挙げてみました。自分の歩き方を見直す参考にしてください。横ゆれ...歩くときにからだが大きく左右にゆれる。(原因)・無意識に片方の肩を引き上げて歩く。・腕で反動をつけて歩く。・足底の外側に体重をかけすぎている。・片側の膝や足首の柔軟性が足りないか、位置がずれている。前後ゆれ...歩くときに頭が前後にゆれる。(原因)・重心をかかとにかけて歩く。・足首が固く、スムーズな重心移動ができない。・胸を張ろうとして上体を反らせすぎている。・腰だけで胴体を支えていて、腹筋がゆるんでいる。内股...歩くときにつま先が内側に向く。(原因)・内転筋や中臀筋が固くなっていてO脚ぎみ。・足を閉じようとして股関節をいつも緊張させている。・骨盤が前傾して反り腰になっている。・脚のねじれに気づかず、モデル歩きを真似ている。外股...歩くときにつま先が外側に出る。左右ゆれと併発することも。(原因)・腹筋をゆるませ、下腹を突き出している。・お尻の筋肉(外転筋群)が固くなって、太ももが外向きに。猫背...歩くときに猫背になる。(原因)・アゴを突き出して顔から前に進もうとする。・呼吸が浅く、背中を固めている。・脇の下や肘を緊張させて閉じている。・腰を落として、かかとよりに重心がある。小股...歩くときチョコチョコ小さな歩幅で歩く。(原因)・かかと重心で足の指が浮いたまま歩く。・膝を曲げぎみで歩く。・股関節を固めていて腰の回転を使わない。歩き...足底全体をぺたぺた着地させながら、膝を曲げて歩く。(原因)・ヒールの高いクツを履いている。・腹筋を意識できずゆるませて、お尻をつきだしている。・足首を使っていない。Integration)・このサイトへのリンクは自由です。・このサイトに関する著作権は作者が有します。ここに記載された内容の無断転載・改変はお断りします。Instituteの登録商標です。