」の言葉が出ればこんなに大変な思いをしなくてもいいのに、と分かっていても実際にそうしたことはありませんでした。自分の部下たちに仕事を任せることに気を遣い、上の人たちの我儘な言動に腹を立てながらも、彼女のお蔭で多くの仕事がスムーズに流れていました。腕に湿疹が出たのが始まりでした45歳になったある暑い夏。左手首の内側が痒く、気が付いたら湿疹が出ていました。「腕時計にかぶれたかな?」と思ったUさん、その日は腕時計を外して過ごしました。一日が終わって腕を見ると、ビックリ!手首の湿疹がひじの内側まで広がっていました。その日は市販の痒み止めを購入して帰り、入浴後に薬を付けて痒みが落着き眠りにつきました。両腕に広がる痒み翌朝、手首の痒みで目覚めました。腕を見て飛び起きたのです。昨夜の左の手首からひじの内側の湿疹が、全く同じように右腕にも出ていました。その日から、痒みは広がり出して手の甲が真っ赤になり、首すじにも広がりました。市販の薬は効果がありません。痒みを止めて欲しい、すぐに何とかしてほしいとクリニックにやってきました。その時に食事の相談をしていた私と出会いました。アルコールをやめてくださいそう、私は伝えました。量は多いわけではありませんでしたが、毎晩寝る前に飲んでいたウイスキーをまずやめ、痒みが治まるまではアルコールは控えるようにと。痒みが出ている時は、アルコールや脂っこい食べ物を控え肝臓の負担を少しでも減らします。実行したUさん、夜のアルコールをやめて少しずつ状態が良くなってきました。ところが、忘年会の多いシーズンになり、大丈夫だろうと飲んだビールが「ワアッッ!!体中の血管に痒みが広がっていく!」という感覚になるほど反応が出てしまいました。反省したUさん、完治するまでアルコール断ちを始めました。真面目に実行されている姿を見て私は、腕と首の周りをゆるめる簡単なストレッチを伝え、それも併せて実践していただきました。体の緊張をゆるめることは心の緊張もほぐれます。体がパワフルになる一年が経過しすっかり良くなったUさん、今では時々アルコールを楽しむ程度です。痒みは出なくなりました。体の中からいらないものが抜けていった感覚だそうです。仕事に対しても、自分で自分を痛めつけていたんだと感じたUさんは一人で背負うことをやめました。自分のために、”常に頑張ることを降りる”という選択を決めることも大切です。40代半ばは仕事も大変になり、今まで頑張っていた体にも変化が出てくることが多い時です。体調を壊したときは「もっともっと自分に気遣かって」と言っているのかもしれませんね。肩の力が抜けたUさん、ますます輝いて過ごされることを心から応援します。最後までお読みくださりありがとうございました。続けることが面倒だわ、という方でも動かしたくなっちゃうストレッチをご紹介します。時々栄養の話も出てきます。硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす体を老けさせない。