管理栄養士のおすすめコメントすきやきにトマトを加え、すっきりとした味わいに。手軽に作れて、栄養バランスの良い一品です。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。印刷このレシピのエピソード定番のすき焼きにトマトをプラス。火の通ってうま味が増したトマトと牛肉の相性は抜群です。割下は一度にすべて加えず、煮詰まってきたら足すようにすると、味が薄まらず、最後までおいしくいただけます。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1トマトと玉ねぎはくし切りにします。春菊は食べやすい長さに切ります。にんにくは輪切りにし、芯を取ります。2耐熱容器に割下の調味料を入れて混ぜ合わせ、電子レンジ(600w)で約2分加熱します。加熱時間は2人分の目安です。3鍋ににんにくとオリーブ油を入れて弱火にかけます。香りが立ったら、玉ねぎを入れて焼きます。4焼き色が付いたら割下を加え、トマトと牛肉、春菊を入れます。火が通ったものからいただきます。割下は一度にすべて加えず、煮詰まってきたら足すようにすると、味が薄まらず、最後までおいしくいただけます。血圧対策したい方へおいしく食べて気分すっきりこのレシピに使われている食材について栄養盛りだくさん!「トマト」サラダやスープなど、様々な料理で目にするトマト。トマトの原産地は南アメリカで、実はナス科ナス属の果実なのです。おいしい健康332kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。