脱力のススメ2019/01/0417:00あけましておめでとうございます。アンガーマネジメントファシリテーターのIchiです。『講座、気になってます』とコメントをくれた親戚や友人がいました。;∀;)昨年の年賀状に思い切って書いてよかったなあと思いました。周りに公言しておくことも時には大事ですね。タイトルが「脱力のススメ」^^;年末年始、皆さんはイライラしませんでしたか?私はイライラしてました(笑)そしてふと、イライラすることが多い人ってどんな人だろう?と考えてみたのです。1真面目な人2頑張り屋さん3向上心のある人4周りに気遣いのできる人5その場の空気を読む人6人のためを思ってやってしまう人7テキパキと仕事ができる人8頭の回転が早い人9常識的な人10礼儀礼節を重んじる人いかがでしょう。当たっていませんか?真面目に向上心を持って、日々頑張り周りの空気を読み、周りに気を遣いながら相手が欲していることを考えて行動しパパッと仕事をこなし、常識的かつ礼儀正しい人。̄;)(いるんだろうか•••)『私は真面目に頑張って取り組んでいるのに相手は不真面目でいい加減』でイライラ。『私は相手のことを思ってやってあげたのに相手は何とも感じていないor余計なことをしたと文句を言われ』イライラ。『私ならこうやってああやって改善して時間短縮するのに◯◯は何にも考えずやって時間がかかる』からイライラ。私は◯◯なのに相手はそうではない。↑この図式に当てはまるとイライラが発動してしまう。いうことは、この図式に当てはまらなければイライラしにくくなるのかも?!自分が少し頑張りすぎているのをたまには脱力してみてもいいかも。自分はすぐ気がついてしまうけれどちょっと気づかないふりしてもいいかも。本来なら、こうするべきだと思うけれど相手に任せてみてもいいかも。手を抜いたりちょっと、やらなかったりちょっと、ぼんやりしたりちょっと、サボったりまあいいっかーと思ったりまさかの脱力のススメそれにイライラしてもイライラしなくても状況は変わりませんしね。イライラしない方がいいですよね。私はこの脱力を今年の目標でやってみようかな〜と思っています。(あ、これはアンガーマネジメントのスキルではありません!私の個人的な見解•••笑)今日も最後まで読んで下さりありがとうございました(*^^*)ブログランキングに参加しています。それぞれのバナーをポチッとクリックいただけますと更新の励みにもなります。title本年もよろしくお願いします(^_^)/開始からとても役に立つ記事ですね。自分も当てはまる項目あります(;^_^A脱力も必要な要素なんですね。どこかで力を抜いてみようと思いました。title明けましておめでとうございます!今年も宜しくお願い致します。お正月イライラされていたのですね。笑って過ごしましょう。『脱力のススメ』いつもとは違った見解できましたね。2019年バージョンのIchi先生は、去年と違うかも知れませんね・笑1~10自分で言うのも何ですが、8以外は該当します。イライラしなかったですね。年末年始も穏やかに過ごせました。何て言うか相手に求めない様にしています。(こんな管理者で大丈夫か?)ただ、施設内で1名だけもっと頑張って欲しいポジションの人がいるので、どうするか頭悩ませています。次回お越しの際は、彼のやる気スィッチを押して下さい。title明けましておめでとうございます。今年も一年よろしくお願いします!最近「イライラ」に心当たりが・・・。付き合いの中で、自分にとって身近な人が増えると嫌でも瞬間的にイライラしていることがあると反省です。新年早々の脱力のすすめは非常にありがたいです(笑)ま~いっか、しょうがないな~は割と普段の得意技なので(笑)そのもう一歩先の、ま~いっか、しょうがないな~の領域で奮闘します!いや、これではまだ相手に求めてる?自分に対する脱力のすすめですよね、これを会得できるとかなりの技になりそうです。有難うございます!本年もこんな調子ですがお付き合いのほどよろしくお願いいたしますね。さまエムロックさん更新直後にコメントが入り、大変うれしかったです。コメントありがとうございます!いつもとちょっと視点を変えて考えてみました。自分が頑張りすぎているからイライラしてしまうことが多いのでは?!と思って。さま芽吹さん年始にコメントありがとうございます!特に年末イライラしていることが多かったですねf^_^;芽吹さんは年末年始も穏やかにお過ごしだったのですね。相手に求めないということは、相手をありのままに受けとめるということになりますね。芽吹さんがこんなに素晴らしすぎるのが原因だと思います。ヒントから察するに•••Yリーダーさん(笑)せせらぎ施設になくてはならない存在、キャラクターです!Yリーダーさんのありのままを芽吹さんが受け止める。これでいいと思いますが(^^)そして芽吹さん、鋭いですね。いつもと見解が違うことをズバリ見抜かれましたね。施設長!!そうなんです。今年のIchiはちょっと違いますよ。(ほんまにぃ?)こちらこそ、本年もよろしくお願いいたします。さま節約さん年始にコメントありがとうございます。(久しぶりのコメントで大変うれしいです〜!)>新年早々の脱力のすすめは非常にありがたいです(笑)→そう言ってくださるのは節約さんくらいかも?!こちらもありがたいです(笑)ま~いっか、しょうがないな~が得意技とはさすが節約さん。素晴らしい!そうなんです、あれ?それって相手に求めてない??ってことが実はよくあります。(本人はまったく気づいていないんですよね・笑)ま〜いっか、たまには〜って自分に対する脱力のススメです。こちらも新年からこんな感じですがf^_^;本年もよろしくお願いします。titleちょっと遅くなりましたが、明けましておめでとうございます!ギャ~、結構当てはまる?もしかして、超イライラ人かも(>_<)相手に求めるから...、自分の思うようにならないから...、イライラしちゃうんですよね?芽吹さんもおっしゃってましたが、私も人に求めないように心がけています。「自分の常識は他人の非常識」。「自分の常識は他人の非常識」ほんとこれですよね〜。私もこの言葉、結婚後によくよく思うことが多かったです。今でもしょっちゅう思いますけれど(笑)この人とは生まれた星が違うんだな、くらいに思うと諦めもつきますf^_^;私もutokyo318さんのブログで色々勉強させていただいています。さまルノーさんこちらこそ、ご挨拶が大変遅くなり失礼しております(>_<)本年もよろしくお願いいたします!さて。芽吹さんと同じく完璧タイプでしたか?相手には求めないようにと心がけも完璧なんですね。それをし続けると原動力がなくなってくる。がんばってがんばって自分を変える必要もないです(^^)これまた疲れますし。ルノーさんと言えば〜『中途半端で申し訳ございません』じゃないですか!いい具合な中途半端!これでいきましょう。URL編集ご挨拶こんばんは大変遅れてしまいましたが、新年明けましておめでとうございます。本年も何卒よろしくお願い致します。titleIchiさん、遅れましたが、明けまして、おめでとうございます。今年もよろしくお願いします。年始は、ゆっくりできたので、イライラすることもなかったのですが、初出勤日が近づくと、もう休みが終わってしまったのかとイライラ・・・(ちょっと理由が違うか・(^^;))でも、イライラの理由当たっています。脱力対処法もそうかなと思います。確かに、私が「ま、いいか」と考えれば、気持ちは楽になりますが、これって、アンガーマネジメントではなかったのですね。_)m本年もどうぞよろしくお願いいたします。さま森の端材工房さんご挨拶とコメントありがとうございます。_)m初出勤は気持ちも身体もついてこなくてイライラ、わかります〜f^_^;「ま、いいか」と思うことがアンガーマネジメントではないのですが、「ま、いいか」と思えることで怒りが生まれにくくなるので結果アンガーマネジメントには繋がります。(私の書き方がまずくてややこしかったですね、申し訳ありません(^^;)例えば、自分が必死に毎日を頑張り尽くして生活している人が周りに対して「ま、いいか」と思えるかと考えた時に「ま、いいか」と考えにくいかなぁと思ったのです。titleIchiさん明けましておめでとうございます。さまダリルジョンさんこちらこそ、ご挨拶が遅くなって大変失礼しております(>_<)本年もどうぞよろしくお願いいたします!うれしいお言葉に(*^^*)脱力ばかりもしていられませんね。皆さんからのコメントは私にとっても学びの宝庫で、大変ありがたいです。さま金柑頭さんご挨拶が遅くなり、大変失礼しております(>_<)本年もどうぞよろしくお願いいたします!まぁ、職場でそんなことがあったのですね。́∀`)部下さんと担当さんに、今回のクレームを受けて今後どうしていけばいいかを考えてもらい、それを徹底していただけるといいですね。娘、義両親たちと同居しています。関西生まれのアラフォー主婦です。仕事をしながらアンガーマネジメント認定講師としても活動中です。怒りの感情と上手に付き合うことができれば毎日がラクになりますよ(*^^*)アンガーマネジメントについて、子育てや日々のできごと、思ったこと感じたことを綴っています。あなたの生活のヒントになるかも?!ブログランキングに参加しています。