ダイエット・健康こんにちは、ミッキーです。ここまで、ダイエットに対する目的・目標を定めてきました。目的に向かって進む時がきました。いうことで、皆様が気になる方法をどんどんご紹介していきたいと思います。今回は、かつて流行した骨盤枕をご紹介します。骨盤枕もダイエットに有効だということがわかりました。鋭記氏が考案したと言われている画期的なエクササイズです。骨盤枕は一般的に販売されていますが、こうして自分で作ることもできます。筆者は自作しましたよ!いらないタオルをグルグルに固く巻いて紐で固定するだけ。直径は10cmぐらいにするのが良いかと思います。この枕を腰の下に引いて仰向けになり全身を背伸びして5分キープする。これを1日1回〜3回ほど行うというもの。それ以外にもお腹に当ててうつ伏せになって足を上げるとヒップアップになったりと他にも使い道がありますよ!やり方は絵にしようと思いましたが残念ながら筆者は絵心がない。いって他サイトからパクるわけにはいかないので、以下動画からご覧下さい。非常にわかりやすく説明しています。下記リンク先はyoutubeです。クリックすると専用アプリが開くかブラウザが開きます。骨盤枕ダイエット(過去の金スマ)これから説明する効果などを見れば、あなたもきっと骨盤枕が欲しくなるに違いありません♪やりすぎは腰を痛めるのでご注意下さいね。骨盤枕を使うと以下の効果が期待できます。(個人差は当然ながらあるのでご了承ください。)これは筆者も過去に試してみて感じた内容が殆どです。・代謝・血行のUP(やっているうちに体が熱くなる。)概ねこんな感じです。1回やっただけで感じるものも多くて、即効性も高いです。姿勢なんてやる前と後では、最初の頃はとても実感できると思いますよ。1回だけだとすぐに戻っちゃうので最初の数ヶ月は毎日実施した方が良いそうですよ。骨盤枕は即効性はありますが、これだけやってダイエットになるというものではありません。姿勢の矯正がメインで、姿勢が良くなることで代謝・血行が上がったりとダイエットに必要なサポートには十分なると思います。これだけでもメリットはありますし、何と言ってもお手軽に実行できるのはダイエッターには高ポイントです!自分含めて、姿勢の悪い方にはとてもおすすめできる骨盤枕です。禁煙に成功するための3つのマインドこんにちは、ミッキー(@micky19750930)です。ぼくはかつて、1日に40本以上吸うヘビースモーカーでした。タバコないと生き...記事を読む結局一番有効なダイエット方法とは?こんにちは、ミッキーです。このブログを書いて間もないのですが、タイトルが実に結論を急いでるように見えますよね?(笑)筆者が出した一番...記事を読むダイエット:決意こんにちは、筆者のミッキーです。揺るがない目的・目標を立てようで記載した通り、私は2016年のダイエットの目的・目標を明確にさせました。...記事を読むまだスポーツジムにお布施してるの?こんにちは、ミッキーです。ダイエットや健康のためにジムに通ってる方々は最近多いように見受けられます。健康のために通うことは良いことと思い...記事を読むダイエット:揺るがない目的・目標を立てようこんにちは、ミッキーです。ダイエットカテゴリ初回の投稿にこれにしました。自分でも揺るぐことがあるので言い聞かせる意味で。筆者も経...記事を読むダイエットは精神部分の叩き直しが必要だ!こんにちは、ミッキーです。最近なかなか筆が進まない日々ですが、自分自身ダイエットに対して迷いが生じているなあと思っているからとわかってし...記事を読むダイエット:カロリーばかりを気にしてはダメ!こんにちは、ミッキーです。今回はダイエットには常に付いて回る「カロリー」について自分なりの見解を書いてみようと思います。ダイエット=...記事を読むカロリー0のコーヒーゼリーは超簡単に作れて美味しい。ダイエットにも!こんにちは、ミッキー(@micky19750930)です。コーヒーゼリーって実は超簡単に作ることが出来るの知ってるでしょうか。料理が...記事を読む歯磨きをダイエットサポートに使おう!こんにちは、ミッキーです。今回は、歯磨きをうまく利用してダイエットに役立ててしまおう!ってことでご紹介したい思います。流行った「歯...記事を読むエゴマ油と同等の効果を持つ亜麻仁油!こんにちは、ミッキーです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最近の投稿カロリー0のコーヒーゼリーは超簡単に作れて美味しい。