icon-arrow-circle-downプロテインCLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOMEダイエットの食事やっぱりある。糖質制限のデメリット&注意点ツイートシェアはてブGoogle+Pocketスポンサーリンクやっぱりある。大幅な減量に成功してますし、関連図書や「糖質オフ」と謳う食材も多く出てきて、世間的にもかなり浸透してきているように感じます。そんな糖質制限ダイエットにデメリットや弊害はあるのでしょうか?ずばり、デメリットも弊害もある結論から言うとデメリットも弊害もあります。「なんだよ~、あんなにオススメしてたじゃんか~」と思われると思いますが、食事(栄養)を制限する以上、どんなダイエットにもデメリットはつきものです。手放しで「糖質制限、ずーーっとやってね♪」なんて言えないので、きちんと説明したいと思います。食費が上がるまず、糖質制限食を始めると食費が上がります。炭水化物が安くお腹に溜まる食材だったかと実感するはず。ラーメン大盛り無料だったり、とんかつ屋のご飯おかわりが無料だったり、炭水化物って安いんですよね。高いですねえ~・・・。糖質制限ブームもあってか、糖質を抑えたパンやお菓子も見ますが、これまた普通のものより高いです。「食費は上がりそうだ」と覚悟して挑んでください。外食で肩身が狭い(特にランチメニュー)ダイエット中なんだから外食なんてやめてしまえ~!と言いたいところですが、私自身外食をやめることなんて出来なかったのであれこれ模索して選んで食べていました。・お好きなカレー2品&ナンお代わり無料!なんてお得なメニューが多いのに、これらは選べません・・・・ランチメニューはドリンク付き!って書いてあっても「シェフ特製サラダひとつ」っていうと、「アラカルトのみの注文だとランチドリンク付きませんのでご了承ください」とかもありました。ダイエッターなら覚悟も出来ている人も多いと思いますが「ある程度外食しにくくなる」ということは覚えておきましょう。糖質制限に向いているレストランも意外に多いです。レストラン特集についてはまた別の記事で更新したいと思います。手軽にお腹いっぱいになれるものって、やっぱり炭水化物なんですよね。昼食で、お湯を入れたらすぐできるカップラーメン、袋開けたらすぐ食べられる菓子パン夕食で、コンビニの鍋焼きうどんを火にかけるだけ炭水化物だと簡単な手間でお腹いっぱいになることができますが、糖質制限をしていると上記のようなものがNGなので、多少手間をかけて調理しなくてはなりません。私自身も「トースト1枚」だった朝食から、「野菜入りオムレツ」などを作るようにして食べていました。朝は野菜入りオムレツの1品を作るだけでも途端に面倒になります・・・。朝って時間ないんですよね・・・。面倒がっていてはダイエットは成功しませんから「面倒臭がりはデブの元!」と自分に言い聞かせて少しづつ慣れていくしかありません。