ヒントに日々のできごと記事一覧アンガーマネジメントとは2019/01/1613:48こんにちは。アンガーマネジメントファシリテーターのIchiです。三連休にショッピングセンターでとあるお店を探しながら歩いていたら大きな柱と私の間の細ーい隙間に後ろから強引に誰かが割り込んできて私の左半身がもろに当たりびっくりしました。何事もなかったかのようにその隙間から力強く大股で通り過ぎていった後ろ姿30代ぐらい?の恰幅のいい女性に『いい根性してるなぁ•••』と思わず上から下までジロリと凝視。何かひとことあってもいいのでは?と若干イラッとしました。私は店を探して歩いていたので両サイドのお店に視線を移しながらフラフラと歩き、時には立ち止まり周りに迷惑をかけていた可能性が大いにあるなとまた追い抜いて行った女性も歩くコースを変える余裕もないくらい急いでいたかもしれない『人が多いんだからさっさと歩いてよ』と思われていたかも。考えると『まあ、さっきのようなこともあるかもね〜』と思えてきます。本当に怒ることが必要な時って意外と少ないのかも•••?『そんなに怒ることでもないか』と後から思い直すことや笑い話として人に話していたり職場などであれば『あの時やっぱりちゃんと怒っておけばよかった』と思うことも多い?アンガーマネジメントは怒らないようになることではないんです。怒ってもいいし、イライラしてもいい。́∀`)←笑ってるけど年初めですので、改めてお伝えしておきます。アンガーマネジメントは怒りの感情を後悔をしないこれを目指しています。私のブログはアンガーマネジメントのブログですので同じような内容を繰り返し言ってることも多いのですがそれくらい大事な部分なんだとご理解いただけるとありがたいです。)【受講料】3240円(一律決まっています)※お問い合わせ頂いた方に別途詳細をメールにてご連絡いたします。アンガーマネジメント診断というご自身の怒りの傾向とタイプを知るための心理テストがあります。自分の怒りのクセを知ることは怒りのコントロールがしやすくなります。[質問39問]★総合診断をわかりやすく動物キャラクターに例えて診断。※大人の方にもお受けいただけます。★web上で選択型の質問にご回答いただきます。診断結果は講座当日にお渡しいたします。※アンガーマネジメント診断のみご希望の方はお問い合わせください。お問い合わせは→ここをクリック!どんなことでもお気軽にご質問下さいね。すみだ水族館の金魚(!)です。ペンギンの水槽が楽しい水族館なんですが。写真の水槽は上から鑑賞するタイプで見せ方がおしゃれですよね。今日も最後まで読んで下さりありがとうございます。更新の励みにもなります。下の2つのボタンをそれぞれクリックいただけると大変ありがたいです。titleIchiさんのブログを読むようになってから感情とのお付き合いの方法を考えるようになりました。昨年のドライブスクールでも教えて貰いましたが、「考える習慣」がとても重要なんだそうです。レーシングドライバーは、自分の走りをあとからデータロガーで見直したりメモに書き写したりして分析するようです。今年は、自分の感情を見返して分析するくせを付けてみたいなと思いました。titleこんにちは。記事を読ませて頂いて、その当たってきた方に私も、なんて奴だとイラッときました。本当に、ス~~という感じで。あぁ、これがアンガーマネジメントの効果なのかと何かピンときたというか、実感できました。URL編集こんばんは^^さすが、アンガーマネジメントのIchiさんですね。ご自分の怒りをコントロールされていてすごいなぁと思いました。日本の悲惨なニュースを見ていると怒りにふりまわされているケースが多いように思います。アンガーマネージメントは私達が生きていく上で必要な技術だと思います(^^)応援クリックしました。押しやすくていいですね。titleごぶさた~なっとく、なっとく。自分も復帰最初の記事に穏やかなマッキーでありたいと書きました。アンガーマネジメントという言葉、Ichiさんのブログで初めて知りました。titleこんばんは。今回の記事を読んで、私の事かもしれないと少し反省しました。アッ30代ではないですね!失礼しました。さまエムロックさん、こんばんは。コメントありがとうございます!『感情とのお付き合いの方法』エムロックさんの表現、いつも良いですよねぇ♡あ、そこじゃないか•••f^_^;人とのお付き合い、ではなくて、感情とのお付き合いの方法となれば、他の人の感情と自分の感情の両方を考えるようになったということですよね。レーシングドライバーは、自分の走りをあとからデータロガーで見直したりメモに書き写したりして分析するようです。→レースの世界でもそうなんですね。アンガーマネジメントもアンガーログをつけて、自分の怒りの傾向を知ることって大変意味があるんですよ。今年は、自分の感情を見返して分析するくせを付けてみたいなと思いました。→自分の感情を見返す方法として、アンガーログをご紹介します。『いつ』『どこで』『何があった』『思ったこと』『怒りの温度』(10点満点が人生最高の怒りです)をメモしておくと、自分の行動や考え方のクセ、傾向がわかったりして面白いですよ。そこから対策が立てられますのでおすすめです。さま森の端材工房さん、こんばんは。コメントありがとうございます。アンガーマネジメントのプロとして一応活動していますが、イラッとすることは今でもありますf^_^;その実際に体験した出来事を具体的に書かせてもらいましたが•••書いてよかったです(^^)アンガーマネジメントのすごいところは、怒りの感情に対してだけでなく、何か困った出来事にぶつかった時も自分の頭の中でどうしたらいいのかを整理できるようになり、モヤモヤしなくなります。あ、こういうことを記事にしないとf^_^;皆さんからのコメントが私にとっても学びになってる証拠ですね。さま坊主おじさん、こんばんは。コメントありがとうございます!仰る通りで、怒りをコントロールできず怒りに振り回されて悲惨な事件が起きたり解雇されてしまったりと毎年ニュースになっていますね。思います(^^)→さすが、坊主おじさんです!アンガーマネジメントは技術、そうなんです。この技術をまず知る、そして実践する、続けるが大事だと思います。応援クリック、やっぱりこの配置が最高ですね。さまミドリノマッキーさん、おかえりなさい。待ってましたよ〜!ご訪問とコメントもありがとうございます。さまグレーさん、こんばんは。コメントありがとうございます(*^^*)あら、もしかして上京されていましたか?!(笑)(かなりふくよかな方だったので違いました〜笑)きっとこの隙間なら行けるって思われたんでしょうか。柱と柱の隙間だったら行けたと思うのですが、柱と私の隙間では残念、せませまでした♪ブログの更新、最近早いですか?ん?気のせいではなく?!私は脱力しすぎだと反省していたのですが•••f^_^;自分が思っていることと、周りの人が感じていることはこれくらい違いがあったりするんですね、いい発見ができました。さまkirさん、はじめまして。コメントありがとうございます^o^ぶつかってきた相手が仮に大親友だったら、きっとイラッとがすっ飛んで『こんなところで出くわすなんて〜』と会話が弾んでしまいそうですしぶつかられた瞬間カチーンときても『あ、ごめんなさい、大丈夫ですか?』と申し訳なさそうに見知らぬイケメンに声をかけられた日にはラッキーデーに変わってしまうかも•••。私も悪ノリ?なコメントをしていますがf^_^;相手に嫌悪感を持てば腹立たしいし、好感を持てばイラっとしない、ということだと思います。多くの人に対して嫌悪感を持たずに生きていくか、ここもポイントだと思います。(よかった、アンガーマネジメントで着地できました〜♪)どんな感想も大歓迎です。ご訪問コメントお待ちしています。さまダリルジョンさん、こんにちは。コメントありがとうございます^o^すみません、写真わかりづらかったですよねf^_^;黒デメキンの水槽です。フォトジェニックな水槽ですよね。puti切れというとなんだか可愛い雰囲気が(私だけ?笑)お鍋のスープ調味料で『プチっと鍋』という商品も思い出してしまったり(^^;;(すみません、脱線してしまって)ダリルジョンさん、気が短めということは言い換えれば行動力があり積極的な方なんだと思います。→私もこれをされるとイラッとスイッチが入ります(笑)例えば互いに退かず、ぶつかり、挙句言い合いになる。自分が怪我をしたなんてことになれば時間も労力も消耗しそうですよね。警察沙汰にでもなれば、もっと厄介です。娘、義両親たちと同居しています。関西生まれのアラフォー主婦です。仕事をしながらアンガーマネジメント認定講師としても活動中です。怒りの感情と上手に付き合うことができれば毎日がラクになりますよ(*^^*)アンガーマネジメントについて、子育てや日々のできごと、思ったこと感じたことを綴っています。あなたの生活のヒントになるかも?!ブログランキングに参加しています。