私たちは、緊張の意味や価値を学び忘れている。私たちは、緊張の意味や価値を学び忘れている。気合と緊張の違いは紙一重。違いを分ける要素とは。緊張とは、人生が与えた愛のむち。痛いけど、気持ちいい。緊張と緊張感を、きちんと区別する。緊張は、あなたの心が作り出すもの。心持ちが変われば、緊張も変わる。緊張を不快に感じるなら、まだ楽しみ方を知らないだけ。緊張はあなたのためにある。心の成長に必要な栄養素。本来、素晴らしい現象です。「苦しい」「つらい」「大変」という印象がありますが、人の心の成長に必要なもの。かかわらず、学校でも会社でも、緊張の素晴らしさを教えてくれません。「緊張して大変だね」と同情されることはあっても、緊張の素晴らしさを教えてくれません。「緊張をしないでね」と励まされることはあっても、緊張の意味について教えてくれません。緊張をほぐす方法を教えてもらうことはあっても、緊張の価値は教えてくれません。どことなく緊張は「悪い存在」のような扱われ方をされます。私たちは「緊張」と聞くだけで緊張します。そのため私たちは、緊張の意味や価値を学び忘れている状態です。人の成長に必要なストレスです。緊張の素晴らしさは、自分で調べたり気づいたりするしかありません。今こそ緊張の意味や価値に気づき、考え方を変えましょう。緊張する場面に直面すれば、緊張について学ぶチャンスだと思うことです。緊張は、心に必要な栄養素。自分の不慣れに気づくチャンスでもあります。自分の新たな一面を知るきっかけでもあります。最初から完全に否定するのではなく、あらためて緊張の意味や価値を考えてみてください。緊張の素晴らしさに気づけば、緊張は避けるものではなく、歓迎するべきものだとわかるはずです。緊張対策に役立つ基本知識(1)緊張の意味や価値を学ぶ。緊張は、私たちの生活と切っても切れない関係。むやみに緊張を避けようとすると、生活の質の低下を招く。私たちは、緊張の意味や価値を学び忘れている。緊張は、私たちの生活と切っても切れない関係。むやみに緊張を避けようとすると、生活の質の低下を招く。緊張の判断は、自分の気持ちより体の反応のほうが正確。緊張を2種類に分けて考える。「適度な緊張」と「過度の緊張」。緊張する場面の、7つの代表例。緊張がもたらす4つの効果。極度に緊張すると、涙が出るのか。緊張すると、手足が冷えるのか。緊張したとき、あくびが出るのか。緊張すると、げっぷが出やすくなる原因とは。緊張は、遺伝が関係しているのか。緊張に強くなるための3つの精神。「前向きの精神」「割り切りの精神」「開き直りの精神」。緊張対策になる食べ物。緊張する原因を把握しないと、正しい対策も立てられない。十分な睡眠を取っておかないと、緊張しやすくなる。仕事を後回しにする癖は、過度の緊張を招く原因。気合と緊張の違いは紙一重。違いを分ける要素とは。緊張が過度になる原因は、エゴイズム。適度の範囲は、状況に応じて変化する。変化をもたらす3つの要因とは。原稿の棒読みは、緊張した態度より、印象が悪い。緊張で口が渇いたとき、唾液の分泌を促す3つの対処法。緊張と緊張感を、きちんと区別する。リハーサルの意味は、慣れるだけではない。自分の弱点をあぶり出す意味もある。お酒で緊張をほぐすのは誤った対処法。緊張による不眠を、お酒や睡眠薬で解消させるのは要注意。聴衆が明るい表情に見えてきたら、あなたが緊張に慣れてきた証拠。すべての緊張を「性格上の問題」と片付けない。緊張の中には病気が関係しているものもある。緊張から解放された後こそ要注意。「緊張したくない」と思っているうちは、まだメンタルが弱い。「緊張してもいい」と思うようになれば、本当に強くなった証拠。緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉1日1回は、緊張する時間を作ろう。緊張・あがり症あがり症対策に役立つ30の基本知識あがり症とは何か。緊張による震えを止める30の方法なぜ緊張すると、声や手足が震えるのか。緊張・あがり症あがり症を克服する30の方法あがり症の克服は、誰でも可能。「上手にしよう」と思うのではない。「真剣にしよう」と思うのだ。自意識過剰になっているだけ。誰もあなたの事情に興味はない。普段から緊張を感じている人は、ぼけない。「上手にしよう」と思うのではない。「真剣にしよう」と思うのだ。緊張する場から逃げていると、人生がうまくいかなくなる。緊張が過度になる原因は、エゴイズム。緊張を嫌がっているうちは、半人前。緊張を喜べるようになったら、一人前。7緊張・あがり症1日1回は、緊張する時間を作ろう。「緊張したくない」と思っているうちは、まだメンタルが弱い。「緊張してもいい」と思うようになれば、本当に強くなった証拠。ストレスの受け止め方が、ネガティブからポジティブに変わる。聴衆を野菜と思ってみる。発想がユニークであればあるほど、楽しさと面白さで緊張がほぐれる。