さんありがとうございます。若者が砂糖を控え、ついでに糖質も控えてくれれば将来の生活習慣病発症が激減して、医療費も削減できますね。【編集】スーパー糖質制限8年目の2型糖尿病50代男性です。糖質制限に不安を抱くご意見が見受けられるので、どなたかの参考になればと思い私の体験をご報告いたします。特定検診で糖尿病発覚し専門医の指導によりカロリー制限を開始。239)1ヵ月後にブログでカーボカウンティングを知り(この手法を実践されていた先達のブログ、カーボカウントの日々さん他数名)、記述を貪るように読み込み、私自身素人ながら理論上間違いないと判断し開始する。130)そのころから体調に変化が有りました。症状は身体の異常なほどの冷えのため夜間に覚醒する事が週に3日程度起こりました。当時は原因が判りませんでしたか、今にして思えば最近ネット上を騒がしている低T3症候群ではと考えています。それまでの糖質まみれの食生活から一転したため脂質、タンパク質を中心とした代謝への移行に2ヶ月から3ヶ月要したと思います。(私の場合)*その後は真冬でも足先までポカポカして冷えで夜間覚醒することは有りません。先達の体験に私自身が納得して始めたものの、医師の指導も無く続けていく不安は心の片隅に何時も有りましたので、2012/春頃に糖質制限=江部先生を知ったときはとても安堵いたしました。江部先生のブログコメントにハーパー生化学が引用されたら確認のため早速購入し、ヒューマニュートリション基礎食事臨床が引用されたら確認のため購入し、バーンスタイン医師の糖尿病の解決が引用されたら確認のため購入し。(私のバイブルとなっています。以下略)又、ネットでレジスタントスターチの血糖値への影響の話題が出れば3ヶ月冷凍後白米を解凍し食し。一方の主張を妄信すること無く、異なる主張や客観的意見を自分自身が一歩引いて俯瞰するよう心がけています。適切な理論は明快で美しいと感じます。結論ありきで構築していく理論は何処かで齟齬が生じると思います。糖質まみれの食生活から一夜にして厳格な糖質制限に移行した場合に、私のように暫くは不調が続く人がいるかも知れません。不調になってから糖質リハビリと称して糖質を増加するよりは、不安な人は糖質制限を始める時点でプチ糖質制限で体調の変化を見ながら数ヶ月かけて糖質を減らしていくのが無難かも知れません。糖質制限不適応の方は当てはまりませんが。医療ドラマのシカゴメッドでもそのような患者が運び込まれたシーンが有ったような?。以降現在までほぼ変動無し)長文失礼いたしました。ご回答ありがとうございます!糖質制限食を実行していきたいと思います。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。