施術料金・キャンセルポリシーアクセスお問い合わせ2019/02/06アーチアップの運動おはようございます!オサモミです。アーチ崩れや扁平足の足では正しい歩行が出来ず、様々な障害が現れてきます。そこでお手軽なアーチアップ運動をご紹介します。́;ω;`)ウッ...以下の写真をご覧下さい。カーフレイズとも言います。運動の仕方はかかとを持ち上げて、3秒停止!その後、ゆっくりとかかとを下ろします。回数などは無理のない範囲で行って下さい。内側縦アーチをアップさせるのに、非常に効果的です。椅子などに捕まって行うと安定して出来ます。関節や筋肉に痛みがある方は、やらないで下さいね。症状が悪化する可能性があります。この様な筋肉トレーニングでは、フォームが一番大事です。できれば、専門の知識や技術を有する者の指導を受けながら行うことがベストです。0オサモミ公式ブログ!毎日活き活きブログこちらからどうぞ。2月23日(日)ウォーキング教室ご予約お待ちしております。無断使用は著作権違反になります。施術料金・キャンセルポリシーアクセスお問い合わせトップへ戻る。