左股関節とひざの痛みは解決っ(*^^)v。#karada効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。左股関節とひざの痛みは解決っ(*^^)v。埼玉県内でヨガとウエイトトレーニングをやりました。こんな夜中になってしまった/(-_-)\また短い記事になります。お疲れモードなまま参加。太陽礼拝で温まり、ダウンドッグ、戦士のポーズ。気づいてしまいました!左脚の不調にΣ(゚д゚;)。股関節とひざに予想以上の違和感あるんです。前の日は、エアロやったあと、ストレッチなしで速攻シャワー行ったもんね。左足にのっかると、バランスがとりづらく、やたらぷるぷるします。ねじりの入ったランジやエアプレインも苦戦。骨盤がやたら傾きそうになります。強烈に伸びて痛い痛い☆⌒(>。座位に入り、寝ポーズに入り、瞑想へ。いつものコース♪ここでまた気づいてしまいました。【ウエイトトレーニング】さっそくやってみました(^^♪スクワットを2セット、各15回ずつ。左足の痛みと違和感が、だいぶ薄れていたんです。上半身...二の腕、わき腹、肩甲骨まわり下半身...ももからお尻にかけて、ふくらはぎが筋肉痛。左股関節とひざの調子がとってもいいです。感動するくらいイイ(p^-^)p今日木曜日は都内でピラティスを2本やりました。出来ないで省略系でお茶を濁してしまう事が多いです。今週は風邪気味でヨガには1回も参加できてない、今日も祝日メニューでお休みだし。ヨガ効果です(*^^)vありがとうございます(=^0^=)ヨガってカラダに良いんだなあ、と実感しました。早く帰りたかったりして、ついつい省いてしまいます。復活できるようお祈りしてます。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。