ストレッチして体操して、温めてあげないと疲労は溜まるばかりです。対処しないと、きっと老眼も早くなると思います。◆少し濡れたタオルをチンして目に当てる。するホカロンなんかも良いです。◆上下左右にグルグル眼球を動かして体操して循環を良くする。◆今度は上下左右に固定してストレッチする。最低でも、1日フルに使用した目のためには、このくらいはしましょう。眼精疲労が起こるという事は、頭が身体より前に出ている時間がながいので首や肩のこりも併発します。重い頭を不自然に支えてしまっているからです。治療では、どの手技でも有効ですが、マッサージや鍼治療が適していると思います。眼精疲労のツボもあります。固まってしまった目の周りの筋肉を含めて、首や肩、肩甲骨周り、頭を施術してもらいましょう。眼球は両目同時に押圧すると血圧が下がりますので気を付けましょう。視野が狭くなったり、欠けたりしていたら、脳の病気も疑われますので眼科で確認してもらってください。家ではなるべく目を休ませてあげましょう。放っておくと、頭痛の原因にもなります。布団に入ってからのスマホ......暗い中で画面を見るのは目への負荷が高いのでやめてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。