内山直のブログ現在の成熟した資本主義社会には、新しい幸福論が必要だとは思いませんか?記事一覧ダイエットに成功したのはいいが、合うサイズのパンツがなくて困っている!2017/02/2808:00内山直、48歳。身長は172cmある。ところが体重は56kgしかない。ここだけの話だが、妻とあまり変わらない・・・。アーリーリタイアをした去年の2月は65kgだった。それまでの十数年、ずっと62~3kgを維持していたのだが、医院継承に伴うストレスで、少し食べ過ぎたようだ。お腹が軽くせり出し、体を重く感じるようになった。そこで、せっかくアーリーリタイアを果たしたのだから、記念にダイエットに挑戦しようと考えた。仕事のストレスがなくなれば、ダイエットなんて簡単なはずだ。これは、高校を卒業した時の体重だ。そのころは、余分な贅肉はついておらず、そして、高校卒業から背が伸びたわけがないから、その頃の体重が、僕に一番適切なはずだと考えた。身長172cmなら、通常の方式で算出すれば、65kgが適正で、56kgはむしろ痩せすぎということになるかもしれない。それはあくまでも指標であり、適正体重は個人によって異なる。僕の場合は、筋肉質ではないし、骨格も細いので、体重は軽めくらいで丁度いいのだと思う。ダイエット法は、しっかりと自分をみつめ、集中すること。自著でも取り上げたが、この方法は伝統仏教からヒントを得た。食べる時は、本当に空腹なのかと、自らに問う。ある程度食べたら、まだ体が本当に食事を求めているのか、自分の体に聞く。本当に体に必要な分だけを、しっかりと噛みながら、摂取していく。すると月に1~2kgのペースで、するすると体重は落ち、夏前には56kgになった。30年ぶりに、高校時代の体格に戻った。その後も同様に、自分の空腹感、満腹感にはしっかりと注意を向けて暮らしているが、体重はそこからは減ることなく、今に至るまで、横ばいのままだ。これが、僕の適正体重なのだろう。体重が軽いと、やはり体が軽やかになる。