体力トレーニングtamu3571運動が如何に重要かわかる!筋肉の役割を解説!ツイートシェアはてブ送るPocket最近、健康ブームでテレビをはじめとして、筋トレやランニングなどの運動を勧める情報が世の中に溢れています。Life:生活の質)が、意識されるようになったからだと考えています。QOCとは文字通り「生活の質」のことで、どれだけ健康的な身体を維持して、高い生活の質を維持できるかということを意味しています。簡単に言うと、せっかく平均寿命が延びて、人生が長くなったんだから、その人生を寝たきりで過ごすより、健康体で過ごす方がいいよね?ってことです!その健康体である確率を上げるために、健康ブームが起き、「ランニング」や「筋トレ」が流行っているのです。健康体になるためには、運動が必要なの?という点を、運動をした結果発達する「筋肉」の役割から解説します!「筋肉」の役割って何?「筋肉」の役割は、大きく4つあげられます。役割を見ていくと、「筋肉」が如何に必要かがわかります!では、早速解説していきます!「筋肉」で身体が動かしている筋肉の一番メインとなる役割は、私たちの身体を動かすこと。歩いたり、走ったりという意識的な動きから、心拍や呼吸などの無意識下の動きまで、全て筋肉の収縮が原動力となっています。当たり前だ!!という内容ですが、それだけ「筋肉」が生きる為に重要であることがわかります!「筋肉」で姿勢を維持している普通に暮らしていると意識することはありませんが、この地球上で重力を受けながら、身体の姿勢を維持できているのは、「筋肉」のおかげです。私たちが寝ている時でも、低いレベルではありますが、常に身体の姿勢を維持するために筋肉は緊張を保っています。(この状態を「トーヌス」と言います)宇宙飛行士が地球に帰ってきて、宇宙船から降りる時に、仲間に支えられながら出てくるシーンがよく見られるます。それは、宇宙空間の無重力状態では、筋肉が緊張する必要がほとんど無く、著しく衰えるため、地球で重力を受けると身体を支えられなくなってしまうからです。このように普段意識していないところでも、「筋肉」は活躍しています!「筋肉」で身体の熱を作る人間は生命活動を維持するために、体温を37度前後に維持し続ける必要があります。実は、その体温を維持するための熱の約6割を「筋肉」が生み出しています。作り出しているのですが、筋肉が大部分を占めているのは意外ですよね?「筋肉」で外部の衝撃から身体を守る筋肉は、身体を外部からの衝撃から守る役割も担っています。ボクシング選手をイメージしてもらうとわかりやすいですが、彼らはボディブローにたえるため、腹筋を鍛えまくります。筋肉の少ない柔らかいお腹では、身体へのダメージが大きく、鍛え上げた硬い筋肉ほどダメージから守ってくれます。筋肉の科学/石井直方氏著」を参考にさせてもらってます。興味のある方は読んでみてください。22:55時点)まとめ「筋肉」が人間にとって如何に重要な働きしているかということがわかっていただけたと思います。「筋肉」が衰えると、解説した重要な働きが低下するので、身体にとっていいはずがありません。今健康ブームで色々な運動が勧められていますが、身体にとって超重要な「筋肉」が発達することから、身体を動かすことは身体に取ってメリットがあるということです。運動の中でも、「筋トレ」をするメリットについて、記事を書いてますので、興味のある方は以下のリンクからご確認ください。身体を鍛えるサラリーマンには、プロテインが必須!!プロテインで筋トレの効果を最大化!筋トレは正しい順番で効率良く鍛えよう!順番決めのポイントを解説します。筋トレにモチベーションを与える!!筋トレのメリットまとめブログを継続的に更新する3つのメリット初心者・楽譜読めないけどピアノを始めた。Lifeランニング健康ブーム姿勢の維持熱を作る熱産生生活の質石井直方筋トレ筋肉筋肉の役割筋肉の科学運動運動は重要この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブ送るPocketfeedly初心者向け野球情報を配信!LINE@を開設しました!BASEBALIaaaNのLINE@(ID:@yti2498t)では、野球初心者の方に向けて野球の成長に役立つ情報を配信します。「子供が野球を始めた!」という人も大歓迎!是非友達登録を!!準備ができたら無料相談も開始します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る身体を鍛えるサラリーマンには、プロテインが必須!!プロテインで筋トレの効果を最大化!筋トレにモチベーションを与える!!筋トレのメリットまとめRECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.2.20筋トレは正しい順番で効率良く鍛えよう!順番決めのポイントを解説します。サイト運営者についてサイト運営者のtamuです。小3で野球を始めて以来、20年以上続けている野球ブロガー⚾️皆さんがより野球を楽しめるような情報を配信中!!️大学時代は関西の1部リーグで2度ベストナインを獲得。関西オールスター5リーグ対抗戦にも3度出場。プロフィールはこちらプロ野球中継を見逃したくないあなたに朗報プロ野球中継をいつでも・どこでも・見逃さずに観戦したいなら、”DAZN”という方法があります。”DAZN”はVODで最もプロ野球が観れるでき、しかも一ヶ月の無料お試し期間もあります。ナイキ(NIKE)のグローブを解説しようとしたら撤退していた。冬に身につけるべき野球ウェア・防寒グッズはこれっ!!これで寒い冬を乗り切ろう!!LINE@を開設しました!BASEBALIaaaNのLINE@(ID:@yti2498t)では、野球初心者の方に向けて野球に関する耳寄りな情報を配信します。「子供が野球を始めた!」という人も大歓迎!是非友達登録を!!準備ができたら無料相談も開始します。