心拍数:765時30分起床、ヨーグルトとブルーベリー、青汁、もずく、オレンジ、プロテイン。会社に遅くまで残っていたのに、帰宅後、残り物の肉を食べたためか少し胃が重い。今朝はジムも空いている。いつも見かける方たちにご挨拶しながらマシンフロアへ。8時から川村先生とトレーニング開始。火曜日チェストプレス120kgをしていたため、少し筋肉痛が残る。川村先生、声がでない。なんと、テレビで有名になった日本一客のこない動物園、東筑波ユートピアに行ったそうだ。自分mおずっと気になってた動物園。動物の毛が飛び交ってたからか、翌日となる今日、アレルギーか声がでない(笑)。自分も花粉症ひどくて片目赤いから一緒だ。80、90kg火曜日かなり強めに胸の筋肉はトレーニングしたので今日は少し重量を落として。いえ、80kgで10回は普通にできるようになってる。半年前は1回でもないてたのに。ダンベルフライ:8kgを4セット。その後、ラットプルダウン:55kg、60kg中心に4セット一段落してからは、レッグプレス:5セット最大200kgまでデッドリフト:40kg、60kgで合計4セットデッドリフトはもう少し高重量やっても良いかも。足回り、もう少し筋肉痛にしたい。その後、ダンベルでの上腕二頭筋と三頭筋鍛えたかったが混んでいたのでツーハンドステーションで。バイシクルクランチ:2セット終了後のストレッチ上半身ストレッチを中心に。今日は、どちらもアレルギーがひどく話してても声が変な一日だった。今日はすぐミーティングのため、シャワーのあと早々に引き上げてオフィスへ。3月はもう少し業績よく出来たと思うだけに4月は気合を入れねば。Summitへ行くことになった。ついでにシリコンバレーまで足を運んで、久しぶりに刺激を受けてこよう。食事もしているしと思って体重が気になって測ってみたら66.5kgだった。筋トレをはじめて間もない時期に一度68kgまで増えていたけれども減っていた。最近炭水化物の接種は極力減らして、ビールの代わりにホッピー。ご飯のかわりにナッツにしてみていたが効果大。会社も個人も増やしてその後調整するほうがずっとやりやすい。小さくまとまって出入りだけ見ていることが大事な時期もあるけど、伸びている時はやっぱり人も会社も伸ばさないと。そんなことを体重を測りながら思いました。Shun株式会社byZOO代表取締役社長。わたしの英会話の運営に関わってきました。研究テーマは語学と習慣の関係。テクノロジーなどの切り口から解説します。その他、趣味の世界史ネタや書籍レビューも書いています。株式会社byZOO代表取締役社長。わたしの英会話の運営に関わってきました。研究テーマは語学と習慣の関係。テクノロジーなどの切り口から解説します。その他、趣味の世界史ネタや書籍レビューも書いています。