シニアの方が対象なので、ウォームアップに十分に時間をかけ、お休みを多くとるようにしています。ヨガを初めてなさるという方がほとんどなので、無理をせず、楽しく動くように心がけています。立ったり、座ったり、仰向けになったり、うつ伏せになったりと、リズムよく、全身をバランスよく動かしています。プログラムに通われている方はお元気ですね。毎日歌、とか1週間びっしり予定があるの。介護予防ヨガでは、笑いヨガも取り入れています。私、笑いヨガリーダー認定を受けたんです。スタジオ・ヨギーでも、ノリコ先生がやってらっしゃいます。一回ひそかにヨギーのクラスでも入れたことがあります。したら、笑い声が響いてたんでしょうね。クラスが終わったら、何やってたんですか?と、受付のスタッフにふしぎそうに言われました。そのクラスは、皆さんとても一生懸命にやってくだっさったので、最後に表情を和らげたいなと、思ったんですよね。これは聖書の言葉ですが、「常に喜べ、絶えず祈れ、すべてのことに感謝せよ」が、中学生ぐらいのときから好きでした。そんなに深く宗教的には考えていなくて。ほかにもそのときそのとき感動して、いろんなことばに勇気はもらいます。いま好きなことばは「すべて変わりゆく」。今自分が思っていることも、どんどん変わっていく。二度と同じものはない。今見ている景色も、浴びている日の光も、顔に感じる風も、人の表情も、二度と同じものはない。高校生の頃、平家物語で、無常という言葉に接しても、理解できなかったけれど、今は深くしみいります。昔読んだ本を今読むと、また全然違ったなるほど、と思うことが多いです。ヨガを知ってから読んだのと、知らないで読んだのでは、作者によっては、感じ方が変わると思います。『西行花伝』をヨガをやる前に読んでいたときは、ああ難しいなと思ったけれど、最近読むと、すごくヨガ的というか、インド哲学というか、普遍性があって、ああなるほど、と思いました。死生観にも共感します。今でも難しいけれど、言っていることが以前よりしみる感じがしておもしろいですね。ヨガの本を読むことが多くなっているので、同時にヨガとは違う文学や、音楽、絵画、いろんなものに目を向けたほうが幅が広がると思っています。地球へのラブレター』、すごい感動しました!写真でこれだけ訴える力があるのかと思って。最後、地元ブラジルの農園(プランテーション)の再生にも感動しました。一瞬ね、彼がこれだけの写真を撮ってどうしてもっと政治的に活動しないのかなと思ったんだけれど、でもしないからこそ、訴えるものもあるのかなと。最近あれほど感動したことはないですね。チエヨガインストラクター。大学卒業後、2年間商社に務め、その後結婚。2人の子どもを育てる。長年、片頭痛に悩まされてきた。56歳のとき、ヨガと巡り会い、自分をそのまま受け入れてくれる優しく大きなものを感じ、ヨガを学び始める。ヨガをするたびに、無理も頑張りもいらない気持ちのよい心の開放感を感じながら、自然にあるがままの自分と体を委ねているうちに、体調が好転したことに気付く。インド哲学、瞑想にも興味を持ち、学びを続けている。「何でも遅すぎるスタートということはない。心・体のつながりを感じながら、のびのびと人生を楽しみ、さらに次の一歩へと踏み出す、そんなヨガを伝えることを目指している。スタジオ・ヨギーのほか、シニア向けにヨガを指導している。きれいになるための努力を重ねていくのが楽しいときもあれば、面倒なときも......。ウェイトトレーニングと一緒で、力がつくともう少し負荷をかけてもいいと思えるようになる。すると初めの“努力”は“普通”になってきます。人間は馴れる動物だから。私の場合、面倒だなと思うときに、それを乗り越える原動力になっているのは、仕事としての使命感です。毎日負荷がかかっているわけだから(笑)、ある意味でそれは自分のトレーニングなんです。この仕事のおかげですね。「きれいになりたい」など本当に達成したい目標があるなら、それを見ていてくれる人をつくることですよね。その人がほめてくれたり励ましてくれたりすることが原動力になると思う。この前テレビで「きれいになりたいなら、ステージに出てこい(笑)」というようなことを誰かがコメントしていたけれど、本当にそう。一人ではきれいになれない。私がこの言葉を聞いて思い浮かべるのは、『人生の何に価値を見出すか?』というテーマなんですよ。私が今やっていること=体や心を癒やす仕事と、なぜそれをやっているかについてお話しますね。人ですが、もともとオーストラリア・メルボルン郊外の街に生まれ、子どもの頃から「癒やすこと」に興味を持っていたんです。それも、西洋医学の、薬の力で押さえつける方法ではなく、人間が本来持つ治癒力を発揮させる方法。私が育ったオーストラリアでは、何か病気になった・例えば風邪をひいたというようなとき、もちろん病院に行ってお医者さんに薬をもらう、という人もいるけれども、日本ほど多くはありません。メルボルンではハーブや自然療法も盛んなので、西洋医学ではない方法をまず当たってみる、という人もかなりいます。日本に来てびっくりしたのは、あまりに多くの人が西洋医学のお医者さんに気楽にかかっていることです。Naturopathy)のコースで学び始めました。自然療法のコースは、日本に引っ越してきちゃったので、終了はできなかったのですが、再開して勉強中です。お香の香りは、植物の薬効を、波紋のように空間に拡げながら、私達に働きかけます。よい香りがあると、自然と呼吸も深まります。自律神経を整える為にも働きかけます。お香が誘う、安らかでありながら、覚醒している意識は、瞑想で目指す境地とも繋がります。ケミカルな香料のお線香では、香りの代用としてケミカルな成分が使用されたことで、植物が使われず、植物の薬効も失われています。脳科学者の茂木健一郎氏は、「香り」と「脳」について、五感の中で、香りを感じる「嗅覚」は唯一、情動(感情の動き)に直接伝わる感覚で、ストレスや、緊張で生じるマイナスな感情は、香りを嗅ぐことで気分転換できると話されています。仏教の世界では、お香は、身心を浄め、心を鎮め、やすらぎの境地に導き、神仏と、私達、そして、場の浄化を促す宝として、大切にされてきました。お香は、心身の調和の為の人類の叡智とも言えるでしょう。それぞれの植物の持つ薬効は、匂いを受けとる鼻の位置が、脳に近いため、脳にダイレクトに働きます。揺らぎを持って広がる香りは、場のエネルギーの波動も変化させると言われます。要素で大きく変わります。それは、季節や、時間帯にも、心の状態が変わるように、心地よく感じる香りも変わるからです。今の自分の感性に従って、香を選んでください。自分にとって何が心地よいかわかることは、香りに限らず大切なことです。それは、感性が鈍感になっているのかもしれません。香りなどを通じて五感の感性を磨いていくことは、脳への刺激になり、自分らしく生きることにつながるのではないでしょうか。1/2綺麗な色の糸が編みこまれた輪のモチーフやタッセルがかわいらしいピアス。揺れて、身につける女性にやわらかい雰囲気を醸しだします。“身につける人が持つ空気感をプラスすることで100%になるような、どこか"未完成"な存在でありたい。自分らしさを大切に、しなやかに力を抜いて生きる大人の女性に選ばれるアクセサリーでありたい。SEIさんが話すように、どこか控えめで、個性的な魅力を放つアクセサリーはどのように作られているのでしょうか。マーケティングディレクターの大野真貴子さんにお話しを伺いました。フーヒップのアクセサリーは、ベトナムの貧窮地区で育った女性たちによるハンドメイドです。デザインと材料は日本から送り、繊細な手仕事はトレーニングを受けた現地の女性たちが担当しています。その商品を日本などの先進国で販売しフェアトレードを推進することが、作り手の自立へとつながるエシカルアクセサリーです。ヨガを教えていると、学ぶことがたくさんあります。私がオーケストラの指揮者のようにうまくみんなを巻き込むことができると、みんなで一緒に音楽を奏でてつながっているようなエネルギーの高まりが感じられますが、変に頭で考え過ぎるとコケてしまったり(笑)。毎回がダンスの舞台の幕開けのような感じです。あとは、3年ぐらい前からパワー・アドベンチャーという団体が主催するキャンプでヨガと瞑想を担当しています。このキャンプでは大自然のなかで寝食を共にし、ヨガや瞑想、ロッククライミングという体験を通じてそれぞれの可能性を伸ばしていきます。意外に思われるかもしれませんが、ロッククライミングとヨガには、今この瞬間に意識を向けるという集中のしかたや恐怖心の克服など共通点がたくさんあるんですよ。参加者のみなさんが周りの支えによって自分の限界を超えていく姿や、初対面の人同士とは思えない素晴らしいチームワークのドラマに、毎回感動してしまいます。permission.。