カーブス3ヶ月の効果アンチエイジング若返り生活アンチエイジングな生活習慣で、若返ろう!2007/06/22/Friカーブス3ヶ月の効果カーブス(女性専用のフィットネスクラブ)に通い始めて、3ヶ月。カーブス(Curves)のホームページ)カーブスでは毎月、体重や体脂肪率などを測定することになっている。最初の1ヶ月で体脂肪率が0.5%減った。2ヶ月で、体脂肪率が2.6%マイナス、体重3.7kgマイナス、カラダ年齢が5歳マイナス。3ヶ月で体脂肪率が4.8%マイナス、体重4.1kgマイナス、カラダ年齢が7歳マイナス。骨格筋率も3ヶ月で1.6%プラス、筋肉量も増えてきたみたい。実際、駅の階段上りもぜ~んぜんラクになったし、急な坂道もスイスイ昇ることができるようになってきた。あと、最近気づいた効果は、正しい姿勢を保つことが出来るようになったこと。正しい姿勢を保つには、筋肉、とくに腹筋&背筋が必要だったんですね。何年も前から、綺麗な姿勢の人にあこがれていて、私もそうなりたいと思っていたけど、どうしたらそうなれるのかわからなかった。正しい姿勢を保つには腹筋&背筋が必要だったということがわかった。カーブスには、仕事が終わった夕方に、週4~5回のペースで通っている。基本的にウィークデイは毎日通うことにしていて、仕事でどーしてもダメな時と体調が悪い時以外は、必ず通うと決めている。雨が降ってちょっと憂鬱でも、カーブスに行く!なんだかやる気が出ないときでも、とにかくカーブスに行く!カーブスに行ってしまえばこっちのもの。|プロフィールAuthor:コボジュン実年齢と「気持ち年齢」の差が年々広がる一方。(10/20)歩数の成績がいまひとつ。(10/17)内臓脂肪レベルが最低になった。