おすすめコメントごぼうをじっくり焼いた、香ばしいソテー。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。印刷このレシピのエピソードしっかり噛むことで旨味がしっかり感じられ、満腹中枢が刺激されます。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1ごぼうは皮をむき、斜めに薄切りにします。2水に5分ほどさらし、ペーパータオルで水けをしっかり拭き取ります。3パセリはみじん切りにします。4フライパンにオリーブ油を弱火で熱し、2を両面じっくり焼き色がつくまで焼きます。5塩、こしょうを振ります。6皿に盛り付け、3を振って出来上がりです。野菜をおいしく血圧対策したい方へコレステロールが高くなりがちな方へこのレシピに使われている食材について「ごぼう」で身体の大掃除!ごぼうに含まれる食物繊維の量は、野菜の中でもトップレベルです。管理栄養士61kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。