40歳以上の女性の43.9%が経験する尿もれ。監修HOMEヘルスケア40歳以上の女性の43.9%が経験する尿もれ。医師に聞くその原因と対策とは?Healthcareヘルスケア女性特有の症状2019.11.2840歳以上の女性の43.9%が経験する尿もれ。医師に聞くその原因と対策とは?Shareお気に入り8日本の40歳以上の女性で、尿もれの経験のある人は43.9%というデータがあります。それだけポピュラーな悩みといえますが、なかなか人に相談できないものですよね。そこで、尿もれの中でも、腹圧性尿失禁の原因、セルフケア、病院での治療について、四谷メディカルキューブ女性泌尿器科の藤﨑章子先生に伺いました。膀胱と脳の連携プレーで尿意を感じる■排尿のメカニズム尿もれは、女性にとって深刻な悩みです。そもそも排尿はどうやって起こるのでしょうか。メカニズムについて解説します。尿は腎臓で作られます。腎臓は、体内をめぐる血液をろ過し、老廃物など不要な成分を水分と一緒に取り除き、尿として排出しているのです。尿は腎臓から尿管を通って、膀胱に集まり、通常、成人は200~500ccの尿をためることができます。尿がたまっている間、尿道括約筋によって尿道を締め、もれないようにしています。膀胱で尿がいっぱいになると、その情報が脳に伝わり「尿意」として認識され、トイレに行きたくなるというわけです。正常な尿とは?正常な排尿に関するまとめです。・お腹に力を入れなくても排尿できる・残尿感がない・尿もれがない・排尿後、すぐに尿意を感じない・尿意をはっきりと感じ、ある程度がまんできる骨盤底のダメージが原因に■腹圧性尿失禁の原因ところが、自分の意志に反して、尿もれが起こることがあります。そのひとつが、くしゃみや咳、ジャンプ、階段の上り下り、重い物を持ち上げる、スポーツなどでお腹に力が入った拍子に尿が漏れてしまう「腹圧性尿失禁」です。「40代以上で週一回以上の腹圧性尿失禁があるのは12.9%といわれています。尿道を支える骨盤底がダメージを受けることで起こります」(藤﨑先生)女性に多い原因は、出産です。出産前は、子宮に赤ちゃんがいることで膀胱が圧迫され、骨盤底の筋肉や靭帯がゆるみ、尿が漏れやすくなります。出産においては、産道(腟)を赤ちゃんの頭が通るときに、骨盤底の筋肉や靭帯、神経が壊されて、尿道の支えがゆるくなってしまうのです。鉗子分娩や吸引分娩では、そのリスクが高まります。「妊娠中の尿もれは、分娩後に多くが解消しますが、出産後は、妊娠・出産による骨盤底への負荷や、授乳期の女性ホルモン・エストロゲンの低下も影響して、尿漏れがひどくなることもあります」(藤﨑先生)また、出産経験の有無に関係なく、肥満、加齢も腹圧性尿失禁の原因になります。腹圧性尿失禁の改善には、どうすればよいのでしょうか。