「美st(ビスト)」1月号の特集がスゴイんです!普段一生懸命ダイエットを頑張っている人には、ちょっとビックリ?しちゃうものです。『やせなくて「いいDEBU」「ダメなDEBU」』と題して、40歳を過ぎたら「ちょいデブ」を目指しましょうというもの。大きく違うのが「体型」!40歳を過ぎたら気にするべきは「体型」にあるようです!記事の中での「いいDEBU」さんは、データ以上にキレイに見える!体重:56kg体脂肪:27.2%ウエスト:66.2cmヒップ:93.4cm二の腕:24.6cm太もも:51.5cmデータだけをみると「ヤセ」てはいませんが、たしかに健康そうで若々しい印象です。週に3~4回、3時間程のテニスのレッスンを受けています。自宅では一日2回、1分間レッグマジックなどのマシンに乗って運動。食生活もおやつを食べたりごくごく普通。体重:56kg体脂肪:32.8%ウエスト:77.1cmヒップ:98cm二の腕:27.2cm太もも:56.8cm不規則な毎日で、運動は一切しないし、毎食がっつり食べ、しかも夕食は10時以降、お酒は毎日飲み、お菓子も大好き。「悪いDEBU」代表といった感じの生活。結論から言うと40代は食事制限だけ・運動だけでではやせません。体重を減らすだけでは貧相に見える危険も伴うのが、この年代の厄介なところで正確には「美しく」やせられないのです。「やせてるね」は、もはや褒め言葉ではないのです。やせすぎはおすすめできません。女性らしさを保ちながら年を重ねるには、やはり「ちょいデブくらい」が理想なのだそう。下半身の筋肉と女性ホルモンには密接な関係が。内臓脂肪はそれほど増えません。適度な筋トレとタンパク質を摂りいれましょう。2:代謝40代以降、代謝が急激に悪くなっていきます。その結果同じ食事量でも若い頃と比べると急に太ってしまったり、太りやすい体質になってしまいます。普段から代謝を上げる意識をもって生活にすべきです。3:くびれ40代に入り女性ホルモンに元気がなくなると内臓脂肪がつきやすい関係でくびれがなくなってしまいます。豆乳に含まれている「イソフラボン」は女性ホルモンと似た働きをしてくれますのでオススメです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。