自己ベスト更新を狙い楽苦しく走っているブログ土曜日は何やっても駄目だった先週は人間ドック・シフトで火曜日にジムトレ。水木とランオフし、金曜日は緩ジョグで体調を整えました。前日の途中まで土曜日の午前中は曇りの予報だったので、目覚しを5時にセットし起床すると結構な雨。考えたら金曜日の午後から猛烈に雨が降り、市内や近隣地域で一部停電となった所も有りました。それを考えると上尾運動公園のジョギングコースも水溜まりで走り難いのは予想できました。火曜日にジムトレを持って来ていたので、金曜日の朝に走ってしまえば良かったと少し後悔←すぐ忘れる(笑)仕方無いので二度寝して朝食後、近所のコナミスポーツクラブで10時からジムトレ。コナミスポーツのトレッドミルは新旧台が有り、古い台は、03'45/kmが最高ぺース。いつも行っているドゥスポーツプラザの閾値ぺースは、03'36/kmなので2段以上、9秒/kmも遅いから楽勝かと思っていました。走り始めると何となくきつい。本当にこれ、03'45/kmなのとトレミをみても、16km/h=03'45/kmの表示。徐々に苦しくなり、3.5km走ってギブアップ。脚が動かないのも有りますが、心拍数がかなり上がっていた感じを持ちました。後で見たら、平均心拍数は、162(94.1%)と完全に閾値心拍数超えでした。給水後、トレッドミルの制限時間35分を出来るだけ使ってぺース走。傾斜率3%は、平地03'11/km相当。土曜日は何やっても駄目でした。←調子悪っと言うかこれが実力でしょう。脱水し、更衣室に戻ってプロテイン強化牛乳を飲みました。鉄分、カルシュームを1日分取れる「ミルクで元気」の方が良いのですけど、置かなくなったので。2.5火曜日に03'36/kmを平均心拍数155で走った同じ身体とは思え無い高心拍数でした。04'30/kmで走ったぺース走も平均心拍数は、155。»PagetopプロフィールAuthor:たのくる埼玉県在住の市民ランナー。Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?2012年11月、つくばで初サブ3を達成。