PR管理栄養士のおすすめコメント一般のカレーは1皿当たり塩分が2~3g位ですが、ドライカレーだと塩分を控えめにできます。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1鶏もも肉はこま切れに、玉ねぎ、パプリカ、しめじ、ピーマンは、さいの目切りに、トマトは一口大に切る。2フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒め、透明になったら鶏もも肉を入れて炒める。3続いて、パプリカ、しめじ、ピーマンを入れて炒めて、塩こしょうをする。4コンソメを水に溶かしてカレー粉と混ぜ、ウスターソース、ケチャップを混ぜる。53に4の調味料を加えて炒め、最後にトマトを入れて炒める。トマトが馴染んだら火を止める。6皿に雑穀ごはんとドライカレーを盛りつけて完成。鉄分をしっかりとりたい野菜をおいしく血圧対策したい方へコレステロールが高くなりがちな方へ血管を健康に保ちたいおいしく食べて気分すっきりこのレシピに使われている食材について栄養盛りだくさん!「トマト」サラダやスープなど、様々な料理で目にするトマト。トマトの原産地は南アメリカで、実はナス科ナス属の果実なのです。日本...続きを読む「しめじ」はヘルシーな優秀きのここの言葉、聞いたことがありませんか?まつたけは香りがよくしめじは味がよいという意味の、昔からある言葉です。心臓にやさしい「ハートレシピ」458kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。