ペダルと足の一体感は、そのまま回転力にもつながっていつもよりローラーが回しやすく感じました。こりゃ良い買い物したわー。今、SPDペダルで回しててSPD-SLが気になってるけどどうしよっかなーって思ってるそこのあなた。私的には割と感動するレベルで違いを感じることができました。購入記録2016年2月23日火曜日ローラー練習にピッタリな30m&1hYouTube動画さて。前回KGIだのPだの戦略的だのとエラソーなこと言うて結局どないやねんと。能書きはええからちゃんと回すもん回しとるんかい。いうことですが、ぼちぼち回しておりますよ。残念ながらケイデンスメーターも壊れちゃってるので、計測は一切やっておりません。心拍計も面倒くさいので着けず。音楽聴いたり動画見たりとしつつやっております。ちなみに当初立てた指標のひとつ「負荷レベル3で1時間回す」というのは割と序盤に達成しました。達成できそうもない無謀な目標を一つ立てるより、少し頑張ればクリアできる小さい目標を沢山設定する方が、継続率も上がりますからね。練習記録を書くとこんな感じ。「負荷」ってのは3本ローラーの負荷レベル。ギアはアウターローほぼ固定。負荷3※ここからちょっと仕事が忙しくて間が開く。負荷3この日、「大人の学校」という番組の特別授業、武井壮のトークを見てローラーしながら一人盛り上がる。武井さんのスポーツ理論や哲学、実体験といった話そのものもすごく面白かったのと、ネットでみんな「求められる数=価値」の話をしてますが、それはそれとして、他で特に俺的に「キタこれ!」なポイントとしては(細かく言ってることとはだいぶ違うかもですが、ニュアンスね。武井さんは「自分の思い通りに体が動くようにするためのトレーニング」1時間と「学びと情報収集」の1時間、この2時間をどんなに忙しくても、毎日自分にプレゼントしている。(この「プレゼント」という表現が素晴らしい)大人が頑張ってる姿、年齢関係なく夢を追う姿、可能性を楽しむ姿を子供に見せてあげなくちゃいけない。30分くらいの動画ですが、ローラー回しながらなので良いんじゃないかと。cycle」とかで動画検索すると、インターバル練習にもってこいの動画をいろいろ発見。車載カメラで大人数ローテしてる動画をループ再生。最後尾から先頭に上がっていくときに回す感じ。インターバルこの日はちょっと忙しくて帰るのが遅かったので、昨日の関連からまたもや良さげな動画を発見。これめっちゃしんどい。5分アップしてから30秒全力で回してインターバル3分を1セット、それ8本。終わったら最後5〜6分ダウン。全力回しは3本ローラーの人は脱輪注意ですwまぁこんな感じでやってます。続けられたら、去年よりはもう少しにしあわも楽になら・・・ないか。練習日記2016年1月27日水曜日Webディレクターっぽい年間走行計画を立てる。去年の11月にツールド玉川に参加して以来、通勤以外で全くと言っていいほど乗ってない。去年の今頃は初めてのローラー(借物)って事で少しテンション上がってちょいちょい乗り、春のツールドにし阿波でこれでもかってくらい走って軽く燃え尽きてしもた。その後は全然登らずで石鎚も去年から5分も遅くゴール。ローラーに負荷装置を付けてちょこっとテンション上げてツールド玉川は走ったものの、年末もやたらお仕事が忙しかったり。そんなもん全部言い訳にしかならない。男女間で言うところの「3年目のマンネリ」ってやつか...?今年の年明け、ツールドにし阿波事務局から年賀状が届いた。イベントへの愛をビシビシ感じるぜ。鬼脚走破者用のVIP駐車券とか書いてる。今年の開催は5月15日。STRAVAに付けてる出勤ログに、去年のにし阿波で後半併走してめっちゃサポートしてくれたNさんから「今年も出るんか?」とコメントが。Nさんの友達で、実は同業繋がりだったNさんからも同様のコメント。