炭水化物の多い主菜を最後に少し3.糖質の多いコーンやイモ類などの野菜を避ける4.発酵食品を積極的に摂る5.味付けに砂糖を使わない6.良く咬んで食べるやせおかヒットの要因やせおかは料理のレシピ集ですが、ほぼ3ステップでできるようになっていますしかも、作り置きができるような料理ばかりです作り置きができる⇒冷めてもおいしい⇒お弁当にも最適ということで、外出中にも平日にも続けやすいということがヒットの要因でしょう更に手間をかけない電子レンジを使ったレシピ本も出ています「全部レンチンやせるおかず」やせおかシリーズはこちらやせおかのレシピやせおかのレシピはネット上でも公開されています一例をあげればサーモンのセロリマヨ1.耐熱容器にセロリを敷き詰め、顆粒コンソメをふる2.サーモンをのせ、しおコショウをふり、セロリの葉をのせ4分レンジで加熱3.マヨネーズ・トマトケチャップ・ごま油を混ぜ合わせ2にかけるいなりぎょうざ1.豚ひき肉と刻んだにらにごま油・しおコショウを加えてよく混ぜる2.油揚げを半分に切り1を入れてかたちを整える3.フライパンに2を入れ中火にかけてふたをする焦げ目が付いたら裏返してふたをして3~5分焼くその他の人気レシピはこちら本当に簡単にできて、食物繊維とタンパク質がたくさんとれそうなレシピばかりですこの記事を読んだ方は次の記事も読んでいます。コメントを受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。