kumako自分にも他人にも期待しない生き方はとっても楽チンツイートシェアはてブGoogle+Pocket自分にも他人にも期待しない生き方はとても気がラク。撮影:KUMAKO私は昔、生きるのがとても下手くそでした。学生時代からずっと心のコントロールができずに、憂鬱感やイライラと戦っていました。その当時の私は「毎日、穏やかな気持ちで過ごしたい」というのが切なる願いだったくらいですから。今思えばいったい何と戦っていたのかよく分からないんですけども。心に重りが付いたようなネガティブな気持ちに支配されているのは、辛いものがありました。そんな私ですが、現在は毎日清々しく、とてもいい気分で生きられるようになりました。仕事を辞めて好きなことをしているのも大きいですが、「自分にも他人にも期待しない」考え方にシフトしたことも影響していると思います。「自分にも他人にも期待しない」とはどういうことか?なぜ楽に生きられるようになるのか?について、記事にまとめてみました。まとめ自分に期待しない生き方とは?まず、自分に期待しないと明確に切り離してもらいたいのが、自己肯定感なんですよね。期待をしないは、「私なんてどうせ何もできないし」とネガティブに考えるわけではないです。自分が失敗しても見下されても「自分は最高」という自己肯定感を持っていることが前提です。自己肯定感を高めるために自己暗示をかけてくスタイル2018.08.06その上で、自分に期待しないは、具体的に言うと自分が行動したことの結果に期待しないと近いかもしれません。会社のプレゼンなどで「自分は完璧にできるはずだ」と期待してしまうと、自分で自分にプレッシャーをかけて、ガチガチに緊張してしまいませんか?一方で、「まぁ、自分も人間だし、最後までしゃべれたら100点にしておこう」と期待値を下げておくと、リラックスして逆に良い結果がでたりします。自分にあまりにも期待をしていると、何か失敗した時にズドーンと落ち込んでしまうし、何か挑戦しようとしても失敗がよぎって体が動かなくなってしまうことも。自分に期待しないでおくと、失敗しても「ま、そんなもんか」と前を向けるし、失敗を恐れずにフットワーク軽く人生の挑戦ができます。さんまさんすら自分に期待していない!?以前、テレビの番組で、明石家さんまさんがなぜ落ち込まないのか?という話になった時、「自分に期待してない。何か失敗してもそんなもんだと思っている」という趣旨の発言をしていたことがありました。あんなに成功している人でも、自分に期待していないんだ!と目から鱗が落ちたんですよね。確かに、同じエネルギーを使うのであれば、落ち込むことより、楽しいことに使った方がいいですよね。さんまさんを見ているとすごく元気を貰えるのは、そう言った明るいマインドがにじみ出ているからなのかもしれませんね。明石家さんまさんすら自分に期待していないのだから、私達も自分に期待する必要なんてないですよね!私も時々このサイトのアクセス数が増えないとか、ユーチューブの再生回数が増えないとか、ちょっと気にすることもありますwでも、自分に期待せず、「ま、いっか!どちらも続けられたら1000点」くらいの気持ちでおおらかに受け止めているので、「誰も見てくれない、もう辞めてやる!」とは思わずに続けられているのだと思います。