「大好きなお酒も週末だけで、スタイルフリーと焼酎を飲んでいます。焼酎など蒸留酒は全く心配いりません。血糖値は全く上昇させません。赤ワインは醸造酒の類で唯一血糖値をほとんど上昇させませんのでグラス2.3杯は問題ないです。従いましてスタイルフリー、焼酎、赤ワインは毎日のんでも良いですよ。(ノ^-^)ノ私も毎日、365日お酒を飲んでいます。食事開始後30分で30分歩くていどで筋肉が血糖を取り込んでくれますよ。食事開始後30分でビリーズブートキャンプはさすがにしんどいですね。有酸素運動を定期的に行えば、筋肉細胞のインスリンへの感受性が高まりますから、糖尿病発症予防にも糖尿病改善にもいいですね。糖質制限食は400万年の人類の歴史本来の食事です。高血糖は是正されますが低血糖になるわけではありません。正常の血糖値が保たれますし代謝が安定します。糖質制限食を続けて、ご主人の糖尿病発症を予防してくださいね。空腹時血糖値が110mg/dl~125mg/dlの間の人。≪IGT≫OGTT2時間値が140mg/dl~199mg/dlの間の人。≫コメントありがとうございます。江部先生、おはようございます。本当にありがとうございます。本当に申し訳ございませんでした。確かに少々キツいですが、頑張って続けております。早朝の空腹時が相変わらず下がらないということもありますので、まだまだこれからだなと思います。糖質制限食は続けていこうと思っています。今までよりも食の楽しみが大きくなっています。「素材の味」に気づかされることが、本当に多くなりました。手間隙かけて作った料理は、(正直色合いは悪いですが^^;)より一層おいしさが増します。糖質制限食には感謝、感謝、なのです。行った病院の医師が、糖質制限に理解してくれるかというのも、こちらにこられる皆さんのお話を読んでいると、まだまだ難しいのかなと思います。何より、家族や親戚に納得してもらえないのが、私は一番辛いです。糖質制限のことについて話をしたのですが、なかなか・・・難しいですね。「日本人は農耕民族だから米が一番」とかいう、どこでそんなん言うてんねん、みたいな説が必ず出ます。私が夫にかわいそうなことをしているみたいな言われ方をされてます^^;一応、夫の体のためにやっていることなんですけどネ・・・。私も、少しでも糖質制限の普及に貢献できたらな、と思っています。微力ではありますが、できることからやらせて頂こうと思っています。主食摂取後2時間血糖値(白米か食パンでやってみようと思います)、(来年になってしまいますが)結果が出たら、またこちらにお邪魔してコメントさせていただきますね。江部先生には心から感謝いたしております。本当に、ありがとうございました。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。