Brisaブリーザとは、ポルトガル語で“そよかぜ”という意味です。“こころ”と“からだ”がリラックスできるボディワークを実践し、自分を取り戻す時間を紡いでいく場を共有していく活動をしています。]きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は身体の各部分をゆったりとほぐしたりゆっくりとした呼吸とともに筋肉を気持ち良く伸ばしましたボディワークで身体をほぐして、“こころ”と“からだ”をリラックスさせた後に、ときとして、いろいろと不快な感情が出てくるときがあるかもしれません。そんなときは、湧き上がってくる感情や気持ちのことを考えたり判断したりせずそのままにして、『呼吸』をしてみます。「今ここにいる私」の“からだ”をしっかりと大地に着けて「今ここにいる私」がしている呼吸に注目します。「今ここにいる私」がゆっくりと息を吐きます。「今ここにいる私」がゆっくりと息を吸います。「今ここにいる私」がゆっくりと呼吸をしています。「今ここにいる私」の“こころ”と“からだ”がすこやかでありますように地図はこちらお部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、新しい細胞の成長を促したり、皮脂の分泌のバランスをとる作用があります。地図はこちら本日のハーブティーは、ローズマリー(右の写真)です。ローズマリー茶は、心身の疲労を癒し、脳の働きを活性化して記憶力や集中力を高めます。]~バレンタインデーによせて~大切な人たちへゆっくりゆったり、そのまんま。いつもいつもありがとう“ありのままの自分”でいることのできる幸せ。“そのままのわたし”がここにいることのできる幸せ。ほんとにほんとにありがとう自分は生きるのに値する人間ですゆっくりゆったり、そのまんま。ありがとう!!!今ここに、そのままの“わたし”でいることができることに感謝いたします☆。