マインドフルネス~メンタルヘルスをコンディショニング~ヨガマインドフルネス~メンタルヘルスをコンディショニング~運動量が少ないヨガ。回こんなことを学びます忙しい毎日の中で考えごと、心配なことで頭の中はいつもいっぱい!!お仕事帰りにヨガを通してマインドフルネスになる。心と頭をほぐし1日をリセット。大量な情報が、朝起きてから寝るまで。仕事のスマホでできてしまう今。24時間365日スマホに縛られています。◇ストレスを溜めやすい社会プライベートや仕事の人間関係。った食事、不規則な食事、栄養不足な食事といった栄養不足によってストレスを抑えるホルモンの働きが正常でなくなっている。先へ先へ、新しいものを作り続けなければならない競争社会。同時に複数のことをこなすマルチタスクを求められ、能力に高い人に仕事が集中。このように、目まぐるしく変わる社会に生きる現代人の脳は、絶えず働いています。過去の後悔や未来への不安などに無意識に頭を働かせてしまいます。考えすぎ、脳の使いすぎの状態だと言えます。考え過ぎてしまう頭のスイッチを切り、脳を休ませるには、感じるを優位にすること。これがマインドフルネスです。自分の呼吸やカラダに意識を向け、ただここに集中をすることです。心地よい空間で、リラックスしていくと日常のストレスや疲れが抜けていきます。脳が変化をすることが脳科学的に証明されています。不安や恐怖を感じにくくなる(うつの予防)、睡眠の質アップ、人間関係向上などが期待されます。静的な瞑想を基本に心と体の感覚に集中し、心をリラックスさせていきます。体の動きを取り入れていくことで、より体が緩み解けていくヨガです。Nihombashiが、健康リテラシー向上プログラムを実施。Nihombashiが目指す健康は「体」と「心」のトータルの健康。その両方からアプローチができ、科学的にも実証されているマインドフルネス。ドクターが薦めるのです。一言でいうと【徹底した本物を追求されたマインドフルネス】。講師自身が長らく心身の不調を抱えていました。ヨガを通じて、自己肯定感が持てず、常に不安や緊張感を感じていた状態から、カラダとココロの緊張が氷が溶けていくように少しずつ溶け、『自分のままでいい』と、体現できるようになった経験をお持ちの先生です。1クラス8名限定で丁寧なマインドフルネスヨガを実施します。関する希少な本から漫画まで取り揃えています。現在この講座の開催日程の講座はありません。開催リクエストを送ってみましょう。FtMトランスジェンダー(性同一性障害・GID)。悩みや不安を常に抱えていた。知り合いの勧めで25歳の時にヨガに出会う。2011年からヨガ講師へ。自分の感情の変化をモニタリングし感情に巻き込まれないで居られるようになり、人とのコミュニケーションや仕事が円滑に進むようになる。現在はヨガインストラクター・パーソナルトレーナーとして、一人でも多くの人の体と心の不調を改善すべく、活動中。Nihombashiでは、健康リテラシー向上に向けて様々なセミナーやイベントを通して健康なカラダ作りのお手伝いをします。あなたの努力の成果を確認する健診をサービスする施設です。Nihombashiのチームメンバーとしていらっしゃいます!ぜひ、プロから本物の知識を得てください。皆さまの健康へのモチベーションがより上がっていくようにサポートいたします。2階フロアーでおくつろぎください。ヨガの終了こんな方を対象としています疲労回復やビジネスシーンでのパフォーマンスアップ、心をほぐしたい、健康になりたい方のニーズにマッチします。▼マインドフルネスでは以下のような効果やきっかけを得ることができます。・レッスン料には、ヨガマット代は含まれております。受講する際は以下をお読み下さい▼本クラスにご参加される場合は、以下2点を了承した上でご参加ください。1.本クラスに参加することにより、事故やケガをする可能性があることを理解し、参加に関連したリスクを自ら引き受けます。2.私はクラスの参加に支障をきたす恐れがある健康上やその他の問題がないことを表明します。・お電話及びメールでのセミナーお申込は受け付けておりませんのでご了承ください。・本セミナーの様子は、後日Web上で掲載いたします。ご了承の上ご参加ください。貴重品の紛失はこちらでは一切の責任を負いません、セミナー中は各自自己管理の上、イベントをお楽しみいただきますようお願いします。更衣室に限りがございます。当日混む恐れがありますので、時間に余裕をもってお越し下さい。お着替えがある関係上、開始時間を過ぎると入場できません(完全クローズ)。お時間を厳守いただくようご協力をお願い申し上げます。遅刻された方への返金は行っていません。※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。)女性この講座は「初心者でも丁寧に教えていただける講座」でしたヨガもマインドフルネスも初めてでしたが、先生が丁寧に教えてくださったので安心して受講することができました。日々多くのの情報で脳が疲労していることがわかりました。考えるのではなくありのままを感じることで脳が少しずつ変化することが希望に繋がりました。機会があれば受講したいと思います。30代この講座は「自分を見つめられる講座」でした先生の落ち着いた語り口で、ヨガを進められるので、自然と自分の体と心に気づくことができました。雑念ばかりで、とても瞑想などできないと思っていましたが、そうした自分に気づくことが大切で、受講後はすっきりとした気分になれました。会場もきれいで、落ち着けます。沖縄いつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログインいつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログインいつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログイン開催リクエストマインドフルネス~メンタルヘルスをコンディショニング~まなびたい日程を選択する開催リクエストとは、先生に講座を開催してほしい日程をお知らせする機能です。一度リクエストを送信したら、先生からの返信を楽しみに待ちましょう。