桑の実(マルベリー)採取してきたよ。ダイエットに良い成分や効能がありまくるんだ今回の「糸島で採って食う」は桑の実(マルベリー)だよ。La’puni(ラプニ)地産地消の素敵スムージー。...ブログ放置をやってみたら太ったよ!筋トレダイエットのその後。ダイエットの為にブログを始めて走り続けた1年間。体重体脂肪の変化と結果だよ筋トレを1ヶ月間やってみた結果とまとめを書いてみるよ。第1章糖質制限ダイエットやってみた今日はコンニャク麺でチャンポンを作ったよ。ワッショイワッショイ!でもね、コンニャク祭りなんだけど・・・・それ以外を食べ過ぎました。1日中何かを口にしていた気がします。飽きてきちゃったかもしれません。がんばれ!けむたろう!!やればできる子なんだ。やってみた」34日目みたいです。本日の結果スポンサーリンク糖質制限やってみたのルール我慢しない毎日体重計に乗る基本GI値の低いものを食べるカロリーなんて気にしないたんぱく質を脂質をたっぷりとる手間を惜しまず美味しい食事を作るなぜ痩せるか(痩せたか)を理解して実践する血糖値を上げないように上げないように頑張っています。食べるものの組み合わせで同じ量の糖質をとっても血糖値の上昇に変化があるんです。トクホのお茶とかあるじゃないですか。あれには「難消化制デキストリン」という食物繊維が入っているので糖に効く!見たいな事を書いてあるんです。糖質の吸収を抑えて排出を促す!みたいな。あとね、スパイス系にも注目すると幸せに慣れるかもしれない。血糖値の上昇を抑える食べ物を味方にするんだ。今日食べた物コンニャク麺でチャンポンを作ったよコンニャク麺を水で洗う。豚肉、シーフードミックス、キャベツ、もやし、ねぎを炒める。水、ウェイパー、豆乳を入れて塩胡椒で味を調える。