一日の睡眠時間はどれぐらいですか?生活スタイルや体質によって眠りの習慣はそれぞれですが、仮に一日6時間睡眠としても一日の1/4の時間、つまり人生の25%は寝て過ごすのです。「寝るときぐらい...」と放置しがちなバストですが、この膨大な夜時間にナイトブラを着けるだけで、胸の美しさに驚くほど差が出ること...ご存知ですか?今回はブラ美活研究家の粂井先生が、気になる夜のバストケアをすっきり解説。美バストを作るナイトブラ選びから睡眠時の注意まで、目から鱗のお話が満載です!Contents夜にブラをするのはわずか3割。胸の老化は昼間の補整だけじゃダメ!?胸は寝ている間に垂れていく...。就寝時にナイトブラが必要なワケナイトブラ効果をより高める、睡眠・運動・マッサージ夜にブラをするのはわずか3割。胸の老化は昼間の補整だけじゃダメ!?ここ10年で急激に広まりつつある就寝用のナイトブラ。「寝るときは何もつけないのが一番!」という時代から、「夜には夜のバストケアを」という時代へ、徐々に女性の意識が変化しつつあります。他、乳房の大小や乳腺質・脂肪質といった胸のタイプの違いなどが、胸の下垂に影響を与えるとされていますが、被服の変化も日本女性の胸の運命を変えた要因の一つのよう。西洋文化の楽ちんな被服文化を享受した結果、昼間はかろうじてブラで胸を支えるものの、夜は野放し状態に。垂れや横流れ、脇肉化したバスト問題をどうにかしようと、夜のバストケアに注目が集まってきた...という背景があるようです。「昼間に補整ブラをしているから大丈夫」というアナタ。冒頭の話を思い出して!寝ている時間は自分にとって空白のように思えても、実際には人生の1/4の時間に当たります。お風呂上りからずっとノーブラだとすれば、人によっては人生の1/3以上が垂れ放題というわけです。現在、夜にブラを着けている人はわずか3割。その少数派のブラ派女性もすべてが正しいナイトブラを使用しているわけではありません。バストメイクを重視するあまり昼用の補整ブラで寝ている人、スポーツブラやノンワイヤーブラを着けて寝ているという人...。残念ながら、就寝時のブラはナイトブラじゃなきゃダメなのです!昼間と違う夜用のブラが必要な理由を粂井先生に聞いてみました。胸は寝ている間に垂れていく...。就寝時にナイトブラが必要なワケ「夜は昼間と姿勢が違いますよね。寝転がるとおっぱいも寝て、形状が変わってしまう。胸全体に重力がかかり、胸の脂肪もあらゆる方向に流れます」と粂井先生。昼用のブラは立ったり座ったりしている姿勢を基本として設計しているもの。どんなに補整力が高いブラでも夜の寝そべった姿勢では効力が薄れ、場合によっては無理な締め付けが睡眠を妨げることにもなりかねません。「ノンワイヤーなら楽だからいいよね」と勘違いしがちですが、寝ている間に胸の形を整える補整効果や、脂肪をバストに寄せ集める育乳効果を期待するのであれば、夜用に設計されたナイトブラでなければ効果は見られません。理想的なナイトブラって、どんなブラなのでしょう?粂井先生にアドバイスをいただきました。「ナイトブラを選ぶ際は、まずは着け心地がよいことが大前提。縫い目が気にならない、窮屈感がない、肌触りが良く柔らかい素材を使っているなど、睡眠を妨げないものであること。その上で、程よいホールド力があれば良いですね。サイドや背中に流れ出しがちな脂肪をしっかりと寄せ、バージスライン(バストの下側の境界線。カーブ部分)がきちんと保たれているなど、寝ている間の胸の形崩れを防ぐ構造になっている事が重要です」。自分に合ったサイズのブラを選ぶこともナイトブラ選びの鉄則。トップバストを押しつぶさず、かつアンダーバストが身体にフィットするものを選ぶことが大切なのだそう。締め付けすぎず緩すぎずの心地よいホールド力が感じられるナイトブラなら、きっと寝心地も抜群なはずです。ナイトブラ効果をより高める、睡眠・運動・マッサージナイトブラを着ける目的は大きく分けてふたつ。ひとつ目は胸の垂れを防止して形を美しくキープすること。ふたつ目はサイドや背中に流れ出してしまった脂肪をもう一度バストへ引き戻して、胸のボリュームをアップすること。それに加えて、見た目の美しさをアップしたいなら、バストジェルなどでソフトマッサージをして、胸元の肌に潤いとハリを与えるのがおすすめです。身体の内側からケアをするなら、やはりストレッチなどの体操が効果的。大胸筋や肩甲骨、骨盤などを解して筋肉、代謝、血行など身体の巡りを整えます。程よい体操で心身ともにリラックスをしてベッドに入ると、より良質の睡眠を得られます。睡眠は美と健康になくてはならないもの。ナイトブラも大切ですが、睡眠を妨げることは最大のNG。よい睡眠こそが美の源のホルモンを分泌させるカギなのです。身体にフィットした心地よいナイトブラを着けると、あちこち動き放題だったバストを優しく包み込みよく眠れるという声も!狙うは快眠できてバストも美しく保てるもう一つの肌のようなナイトブラ。「就寝時はやっぱりノーブラ!」と思っていたあなたも、少しナイトブラの見方が変わったのでは?美容と健康に一番重要なのは”睡眠”に他なりません。その睡眠をより快適に導いて、かつ垂れ放題のバストを形よく整えてくれるナイトブラを見つければ、胸もとの美しさは何倍もアップすること間違いなしです。プリレーヴジャパン代表取締役。1992年より大手有名下着メーカーの女性下着企画開発に携わり、パターンとデザインを両立。“ものづくりはひとづくり”の理念で5000点以上の商品開発を手掛ける。トータルアドバイスを行う。2018年にオリジナル下着ブランド『リエジャー(riesure)』を発表。「ブラを味方につけて、-5キロ痩せて見せちゃうセミナー」、「もっと早く聞けばよかった!~おっぱいとおしりのはなし」など、身体の構造と下着の関係を分かりやすく説明する各種セミナーも実施する。2019年6月にランジェリー教室を開講。大人のからだは下着次第(ブイツーソリューション/RIEMI・林カオリ共著)』がある。カオリ文筆家・編集者。して大手雑誌やムック本を多数手がけた後、オーストラリアのシドニーに移住。日豪両国の媒体で執筆活動をしながら海外出産・育児を経験する。2012年、15年間の海外生活に終止符を打ち日本に帰国。けの等身大コラムなど、自身の経験を生かした執筆活動を行う。大人のからだは下着次第(ブイツーソリューション』を発表。2019年5月に制作出版会社パブリスプラスを設立。し、制作者としての多彩な経験を生かし、良質なブランディングツール、情報提供ツールとしての書籍出版を提案する。胸元の大きく開いたドレスでレッドカーペットの上を颯爽と歩くハリウッドセレブ達。からだをキレイに整えるメディア「トトカラ」ダイエットをがんばって、おなか周りの脂肪は落とせても、なかなか解消できないのが脇のはみ出し肉。悩んでいる方も多いかもしれませんね。この脇肉の正体、実はもともとはバストのお肉。からだをキレイに整えるメディア「トトカラ」お気に入りの服を着てメイクもバッチリ!今日の私、かなりいけてる?なんて、鏡を眺めながら自信満々なときにも、意外に見落としがちなのが後姿。普段から私たちの身の回りにたくさんいる静電気は、実は美容の大敵です。肌の調子だけでなく髪の毛や健康にも影響してしまいます。からだをキレイに整えるメディア「トトカラ。