カラダログ広告Tweet公開週次レビューカラダ編。前週はイベントがほとんどなく、引き篭もりな生活。人と会う楽しさ、美味しい外食の喜びがない代わりに、しっかり眠れる喜び、仕事がどんどん進む充実感、そして好きなものを自炊して体重がするすると落ちる嬉しさを体感した。5回はちょっと多いのだが、せっかくのお誘いで嬉しいものが多かったので、何とも難しいところ。イベントに行っても飲み過ぎず食べ過ぎないようにできるように頑張ろう。そんななかでも体重は良い感じに減ってきて、ヨーロッパ旅行前の水準を下回りつつある。あとちょっとで82kg台が見えてくる。ランニング今週は22km。前半に1本10kmを走れたのだが、寝不足と膝の痛みの再発、そして風邪気味もあって距離延びず。MB)全てのバージョンの評価:(333件の評価)筋トレ日曜日にうっかり忘れてしまい連続が途切れる。筋トレ→ランニングの順番をこの日は逆にしてしまい、走った後で筋トレをするのを忘れた。タスクの順番て大事だ。FuelBand走れない日も意識して少し長めに歩くようにしている。あとイベントの日は歩数は多くなる。Ultra70,000歩(一日1万歩)はクリア。1万行っていない日も結構あるので、コツコツ歩くようにしたい。朝の体重は順調に減少傾向。「まごわやさしい」ご飯を意識していると良いようだ。MB)全てのバージョンの評価:(8,017件の評価)お酒やはりイベントが多くなるとお酒の量が増えてしまう。イベントに出てもお酒を飲まないという意志の強さが欲しいなあ(^_^;)。今週はイベントが多く夜更かし傾向が強い。来週は平日夜には一つもイベントがないので、早寝早起きを徹底しよう。MB)全てのバージョンの評価:(340件の評価)今週の目標ランニング30km筋トレを忘れず毎日すること体重の平均値を0.5kg落とす外出がない夜は22:10までに眠るまとめ土曜日に今シーズン2レース目の那須塩原ハーフがある。体調を万全に持っていくよう頑張ろう。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。