えりかのひとりごとスマートフォン専用ページを表示えりかのひとりごと日々日常のひとりごとです。>>2016年04月20日ウエストシェイプここ1ヶ月、ウエスト・お腹周りを鍛えようと毎日必ず行っていることがあります。8の字型ダンス4.風船5.かかと上げ下げ運動6.バネの入ったクッションを両手でぐいぐい押す運動7.腕伸ばし(後ろに腕をもっていき、ヒラヒラさせる)どれも簡単なものばかりですが、ねじり運動と8の字型ダンスをする時は、お腹に集中して歌を歌いながらやります。私は歌う曲を決めています。〜昔からある場所〜」です♪この曲のサビの部分だけを繰り返し、歌いながら運動します。この曲なのかというと、この曲、結構腹筋使うんですお腹苦しくなります。効くんです!!どんな曲か?→こちらをクリックこれを出来るだけ毎日やります。したら1ヶ月でウエストが3センチ細くなりました。計るのが楽しみで楽しみで(笑)ただ体重はそんなに変わっていないのですが、「痩せた?」と言われることが多くなりました。1つ大事なのが、普段からの姿勢。信号待ちや電車で立っている時などもお腹に力をいれて腹式呼吸などをするようにしました。「えりかのひとりごと」は269gブログからシーサーブログへ本日移行し、お引っ越ししてきました。久しぶりの更新ですが、今朝の出来事を1つ。学生時代の親友で今は天国にいるSが夢に出てきました。今までも何度か夢に出てきていましたが、今回の夢では「もうSが天国へ行ってしまっているのに、私のところに現れてくれた」と思っているというところがいつもの夢と違うところでした。設定だったのですが、今回ははっきりと「もうSはいない」というのが自分の中でわかっている設定だったので、「今一番何がしたい?」という質問を私はしているのでした。すると、「インスタントのスープをいっぱい集めていて、それを整理したい」という意外な答えでした。スープが飲みたいのかな~?そんなにスープ好きだったっけ?と夢の中で私は思っています。2人でチョコのアイスを半分ずつ食べて公園のような緑の多いところを一緒に歩いておしゃべりしていました。夢の中のSは20代のころと全く変わっていなくて目が大きくてセミロングのソバージュで可愛かったです。私がどうしても伝えなくちゃ!と思ってSに言った言葉。「Sのお父さんとお母さん、今でもずっとあなたのこと愛しているよ。想っているよ」と伝えるとSがその場で泣き崩れました。その瞬間、Sの体があっという間に砂になってしまったんです。私は悲しくて悲しくて号泣してその場でその砂に「S、来てくれてありがとう」と言ったところで目覚めました。目覚めたときも涙がずっと溢れていて、しばらく泣いてしまいました。今もこの日記を書きながら思い出すと泣いてしまいます。30代前半という若さで突然倒れてこの世を去ってしまったS。ご両親がどれだけ悲しい思いをされてきたか、私は知っています。伝えなくちゃ!と夢の中で思ったのだと思います。久しぶりに夢で会えて嬉しかった。S、ほんとにありがとう。過去ログ2019年07月(1)2019年03月(1)2018年12月(1)2018年11月(1)2018年10月(1)2018年07月(1)2018年06月(3)2018年02月(1)2018年01月(1)2017年11月(1)2017年07月(1)2017年04月(1)2017年01月(2)2016年11月(1)2016年08月(2)2016年07月(1)2016年06月(1)2016年04月(2)2015年10月(1)2015年08月(2)2015年06月(1)2015年03月(1)2015年01月(2)2014年12月(3)2014年10月(3)2014年09月(2)2014年08月(1)2014年07月(3)2014年06月(4)2014年04月(2)2014年03月(1)2014年02月(1)2014年01月(2)2013年12月(3)2013年10月(1)2013年08月(2)2013年07月(3)2013年06月(4)2013年05月(2)2013年04月(3)2013年03月(2)2013年02月(2)2013年01月(3)2012年12月(4)2012年11月(2)2012年10月(4)2012年09月(2)2012年08月(2)2012年07月(2)2012年06月(4)2012年05月(1)2012年04月(1)2012年03月(2)2012年02月(1)2012年01月(2)2011年10月(1)2011年09月(1)2011年08月(2)2011年07月(1)2011年06月(1)2011年05月(3)Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。