身体177センチ体重84kgでXLを購入しましたが、サイズはちょうど良かったです。30分くらいランニングすると下着から靴下まで汗でびちょびちょに...最初到着した時は素材のせいか臭いが多少ありましたが、一回洗濯したら気にならなくなりました。デザインもサウナスーツぽく無いので、明るい時間でも恥ずかしくなく着られると思います。大量に発汗しますので水分補給を忘れずに。これを着て走っていますが20分走るだけでシューズを深い水溜りに足を突っ込んだぐらいびしょ濡れになります。ジムで走っていますが、シャツ、パンツ、靴下、シューズ全てが20~30分で汗でビッショリ。1時間近く走った時にはマシンの周りが水溜りになっていました。このサウナスーツを着て運動するとシューズがびしょ濡れになるので、消臭スプレーでケアする必要があるし、替えの靴下を用意しなければなりません。床の掃除をする必要もあるのでもう大変です。通勤帰り2駅ほどウォーキングを始めたのをきっかけに効果が高まればと思い、初めてサウナスーツを購入しました。見た目ですが写真の通り綺麗な蛍光色でとてもオシャレです。普通のスポーツウェアのように違和感なく使えます。効果ですが6km程度の道のりを早足でウォーキングすると、サウナスーツ有りと無しでは汗のかき方が全く違いました。発汗するまでにウォーキングでも最低1〜2kmは早足で歩かないとサウナスーツを着ようが着まいが汗なんて出ないです。要は身体が発汗してからの汗の量が全く違う感覚です。ランニングはしないので試してないですが、おそらく相当汗をかけると思います。サウナスーツなので他を試した事が無いため比較は出来ませんが、私の感覚的にはこの製品は中の熱が全く逃げず通気性は皆無です(それがサウナスーツなのだと思いますが)。購入時ニオイが気になるとのコメントが多くあるようですが、私は最初から気になりませんでした。使用後、2度程洗えば、そもそもニオイ自体感じなかったので個人的にはさほど神経質にならなくても良いように思います。購入したのでたくさん使って目標体重目指します!ウォーキングをする人は、事前にこれを着たまま少し筋トレやストレッチをして体温を上げてからやるといいと思います。普通に歩いてるだけだと汗をかきづらいと思います。タバタ式の有酸素運動などで心拍数を上げるといいかと。(肩で息するくらい)。あと首回りにタオルなどを巻いておくと密閉性が上がります。私はこれですぐ汗が出ましたし、ウォーキング中もその後もポカポカで汗が出続けました。洗濯機で洗う時、脱水は意味ないです。洗濯機から出したらボトボトです。手洗いでサッと洗って軽くタオルなどで表面の水分を拭きとってから干すといいと思います。有酸素運動してから室内で筋トレをやると床がえらい事になるくらい汗かきました。ちなみに汗をかくとポケット内が湿るのでサイフなど入れる時は注意です。あと匂いは最初はありますが何度か洗濯すれば軽減されてきます。サウナスーツ挑戦する人ならいいものじゃないでしょうか。運動効率をあげたかったのでサウナスーツを購入してみました。身長176cm、体重88kgでXLを購入しましたが、下半身のサイズはピッタリでした。上半身は少し余裕があるように感じました。夏場のトレーニングにも発汗作用がありそうです。暖かかったので、夏場は脱水などに気をつけたほうがいいなと感じました。見た目もおしゃれなので、ちょっと出かける時の上着としても利用できると思います。ストレッチ性のある生地なので、前びらきのチャックですが、そのまま上からかぶって着用することもできました。156センチの私はMを選び、ちょうど良いサイズでした。ダイエットするためにこのサウナスーツを着て縄跳びをしています。