こんにちはサロンリリのヨガインストラクターのCHIEです。季節が春へと、変わりつつありますが、まだ寒い日がありますね。無理せずに、ご自身に合った方法で季節の変わり目を乗り越えて下さいね。と3つの力が大切になります。ヨガと姉妹関係にあるアーユルヴェーダでは適度な発汗を伴う運動は身体にとって大切なチカラがつくとされます。運動する事で体力が上がり、それに続いて消化力が上がり必然的に免疫力がアップする仕組みになっています。身体が熱くなるようなポーズや内臓のマッサージが出来るようなポーズやリラックス出来るようなポーズは確実に毎回出てきますね!こう見ると、色々なヨガのポーズを行って体力と消化力が上がる事により免疫力アップに繋がっていくのでしょうね!皆様、ヨガで内側から元気になりましょう!サロンリリでは少人数でのヨガレッスンをしております。お客様の様子に合わせてレッスン内容を進めていきますのでヨガが初めての方も、動きたいけど少し不安な方でもご参加いただけます。皆様のご参加をお待ちしております。