肩こり、腰痛を体質から改善へと導きます。肩こり・腰痛をあなたの姿勢から改善へと導く”らぽ整体サロン”のブログをご覧いただきありがとうございます。テーマ:「ヒールの足への影響」です。今回は、ヒールや踵に高さのあるパンプスを履くことで、爪先(中足骨)にかかる重さを考えてみました。▽裸足の状態は、22%例〉50kg×22%=11kg▽ヒールの高さ4cmは、32%例〉50kg×32%=16kg▽ヒールの高さ9cmは、63%例〉50kg×63%=31.5kg裸足の時より、20.5kgも爪先側に重みが掛かっている状態になります。これでは、足の骨が壊れてしまいます。足の裏の筋肉や靭帯にまで負担がかかります。長い距離歩かなければ大丈夫かもしれないですが、この足にかかる負担を軽減しながら、おしゃれに履くのがポイントになりますね。毎日ヒールやかかとのあるパンプスを履かれる方は、出来れば毎日以下のケアをしてあげて下さい。言葉で表現は難しいですね。曲げ伸ばしだけじゃなく、左右に捻るのがポイントになります。捻じると関節に隙間をあける事ができます!毎日のケアが綺麗な足をキープしてくれるので少しずつ頑張りましょう。出勤する時、「ヒール・革靴通勤」→「スニーカー通勤」が当たり前になればストレスも軽減されるように感じます。揺れ動く電車の中で、何時間も踏ん張っての出勤は本当につらいですよね。会社側がスニーカー出勤可能の場合は、迷わずにスニーカーで出勤して欲しいものです。常に、ヒールと革靴の方はOFF日は足が自由になるスニーカーを履いてあげてくださいね。