食生活、食べものりんごは昔から便秘解消に効果が大きいと言われていますが、りんごジュースにして飲んでも同じ効果があります。りんごが便秘に効果がある理由は、豊富に含まれているペクチンの働きによるものです。ペクチンは粘りのある物質で腸内の老廃物を取り去る働きと、ビフィズス菌などの善玉菌を増やして腸内環境をと整える働きがあります。善玉菌が増えることで自然と悪玉菌が減っていくので、便秘になりにくい腸内環境に整えることができます。ペクチンはりんごの皮の部分に多く含まれているので、皮をつけたままでジュースにすると、充分なペクチンを摂取することができます。りんごをそのまま食べるのも美味しいですが、ジュースならば体力がない時や疲れた時、食欲がない時でも飲むことができます。自分でりんごを絞ってつくるフレッシュジューズがいちばん美味しいですが、季節によっては良いリンゴが入手しにくくなったり、価格が高くなったりします。夏場は良いりんごが入手しにくいですが、市販のりんごジュースを飲んでもよいでしょう。りんごジュースには濁ったタイプと透明なタイプがありますが、皮や食物繊維が豊富に含まれた、濁ったものが便秘には効果があります。おいて、最もよく知られている栄養素の1つが「食物繊維」です。食物繊維は、植物繊維の「セルロース(繊維・布・紙・パルプなどの形で利用...記事を読む便秘解消のために腸内環境を改善2便秘を解消するために、腸内環境を改善する方法としては、便の排出をスムーズにすることが大切です。悪玉菌発生の原因となる、老廃物を腸内に...記事を読む冷水とレモン汁の組み合わせが良い?便秘解消には水分摂取が欠かせなく、一番いいのは、朝起きた時にはコップ一杯の水を飲むことである、と言われています。寝起きのコップ一杯の水は、そ...記事を読む水溶性食物繊維を意識的に摂取する便秘で悩んでいる人の便秘対策として、よく食物繊維を意識して摂取すると良いと言われています。食物繊維をとることで、便のかさを増やし、便をやわら...記事を読む便秘にオリーブオイル入りの野菜ジュース便秘の解消法については、食べ物やサプリメント、そして体操法などといったように、ありとあらゆる方法が世の中に氾濫しています。...という女性の方は少なからずいるかと思います。便秘の解消には食物繊維を豊富に含んだものを積極的に食べることが有効ですが、できれば美味しいものを食べて効果をあげたいものです。美味しくて食物...記事を読むキャベツで便秘対策キャベツで便秘対策が出来るのは、食物繊維を豊富に含んでいること、そしてビタミンUを含んでいることが理由です。キャベツに食物繊維が豊富に含まれ...記事を読むコーヒーや紅茶とオリゴ糖の組み合わせ下剤や便秘解消薬に頼ることなく、自然な便意に促されて排出することが人間の身体にとって一番いいことでしょう。そのために必要になるのが、腸内の善...記事を読むキノコの便秘解消効果ダイエット効果の高いキノコキトサンが効率よく抽出できる方法がみつかり、注目されているキノコ類。便秘解消データベース。