#diet効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪なんとか踊れました。都内で、エアロビクスをやりました。先週は全然できないブロックがありました。リベンジしようとか、そういう勢いはもちろんないです。上級60分1ブロック目...2週目。左足からリバースターンでスタジオ正面(180度)難しくなりました。前半は斜めに面替えして移動。後半フリーズの後から連続ターン。2ブロック目...3週目。右足からビハインド先週ぜんぜんできませんでした。意外にシンプルなのかもと思ったのですが。やるとやっぱり難しい。通しになってやっとできてきました。展開してる時の動きと完成した時の違いになかなかついていけなかったのです。終わりの方になって、やっとわかってきました。3ブロック目...1週目。こっちはまだシンプルです。コサックしてすぐカールしたり、カウントずらしてボックスとか、それでも既に、とっても独創的な雰囲気をかもし出しています。通しはカッティングハーフしました。足の付け根、もも全体、ふくらはぎ、すね、お尻、足の裏が筋肉痛です。左の股関節がまた痛くなってきました。今日土曜日は、千葉県で、エアロビクス2本とピラティスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。