昨日早めにスタジオに入ったらピンクが残ってました。久々にピンクでやってみた。リングを踏んで足裏を刺激。土曜の疲れがたまっていたかも。リングを足先にはめてのお尻歩き。気合入れてやりました。いうお尻の使い方って、ここに来たとき以外はしないです。頚椎のほぐしと腰のほぐしになります。30分が短い!【ウエイトトレーニング】4種目。腕と腹のトレーニングは省略。ベンチプレスは3セット。1セット目、いつもの重量で15回。2セット目、+5kgで11回。3セット目、2セット目と同じ重量で9回。シーテッドロウも重量を+4.5kgで2セット。13回と10回できました。ほかの種目は各2セット。ベンチプレスは調子良かった。背中も思ったより筋力がついてきてます。