置き換えダイエットでスリムに置き換えダイエットでスリムにいろんなダイエット方法があるけど、最近話題の置き換えダイエットについて紹介します消費カロリーと摂取カロリーキーワード:カロリーダイエット人間が生きるために必要な消費カロリーを基礎代謝量といい、1日平均1200カロリーと言われています。呼吸をしたり心臓や内臓が動いたりすること、命を継続するための自然の動きで消費する量ですね。太る仕組みは案外簡単で、摂取したカロリー>消費カロリーだから太ります。1日3000カロリーを摂取して、消費したカロリーが2000なら、残りの1000カロリーは体に残り、脂肪になって蓄積されていくというわけです。いうことは単純に、摂取したカロリー<消費カロリーで痩せるわけですよ。自分の消費カロリーを上回らないように摂取するカロリーを抑える事が、ダイエットへの第一歩なのです。ちなみにこの基礎代謝量に生活の中で動いて消費する分を合計したものが1日の消費カロリーとなります。体重(kg)x30=1日の総消費カロリーという計算方法で大まかな数値を出すことが出来るそうです。体重が60kgの人なら、1800カロリーを1日に消費することになります。1200カロリーを摂取すれば生きられて、1800カロリーを超えると太るということです。摂取カロリーを減らすためにはどうしたらいいのでしょうか?「食べなけばいいじゃない?」と絶食ダイエットに手を出しがちですが、これはリバウンド率が非常に高くオススメできません。ダイエットは健康的に取り組むことが大切です。健やかな肌になりたい方、ダイエットをされたい方、脱毛できれいになりたい方をサポートします。肌トラブル(ニキビやアトピーなど)のことなど何でもご相談ください。