管理栄養士のおすすめコメント柚子のさわやかな香り口いっぱいに広がるうどん。電子レンジとお鍋1つで手軽に作れます。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。印刷このレシピのエピソード柚子の香り豊かなうどん。1人分でも作りやすく、たんぱく質もとれ、昼食にもぴったり。風邪や食欲がない時にもおすすめです。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1水菜は半分の長さに切り、ラップに包んで電子レンジ(600w)で30秒加熱します。2取り出して水にさらし、水をきって4cm長さに切ります。鶏ささ身は筋をとり、そぎ切りにします。やけどには気をつけてください。3冷凍うどんは平たい耐熱皿に袋ごとのせ、電子レンジ(600w)で3分ほど加熱します。加熱時間は1人分の目安です。4うどんつゆの材料と1のささ身を鍋に入れ、中火にかけます。ひと煮立ちしたら火を止め、アクがあれば取り除きます。53のうどんを器に入れ、ゆずをのせてあつあつのつゆを注ぎ、水菜を添えて出来上がりです。6※つゆは全体の7割を可食量として栄養価計算をしています。“京菜”と呼ばれるほど、古くから京都を中心に栽培されてきました。おいしい健康274kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。