夫の投稿です今回もADHD対策としてタイムタイマーを紹介いたします。タイムタイマーとは?初めて聞いた方もいらっしゃるかと思います。上記の画像が『タイムタイマー』です。陸上競技でも時間管理で使われているのを目にした事がありますが、その小さいバージョンとイメージしていただけると分かりやすいです。(先の見通しがしづらい)過集中すると時間を忘れて没頭する物事をやめる事に対してのコントロールが難しいなどがあり、時間を決めてやるのは分かっていながらついつい目の前の作業に没頭してしまうと管理がなかなかできません。そこで、紹介したタイムタイマーを使います。大体の商品は1時間単位です。赤で塗りつぶされているのが『残り時間』です。わかりやすい!!!赤という色も分かりやすくて良いですね。時間管理がしやすくなりました。読書も同じ姿勢だと疲れるので私は45分読書→15分休憩といったサイクルを続けています。『音が鳴る前に食べきろうね』と声かけし実践しています。⇒これは効き目が多少あります。『音が鳴ったらおしまいね』と声かけして、ゲームに夢中になっている場合はタイマーを一回見せて『赤が少なくなってきたね』と残り時間を知らせるようにしています。これも完璧ではないのでこれからも継続していきます。物は使いようという事を強く感じました。これからも利用していきます。最後まで読んでいただきありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。