アナタの健康に寄与するブログホームお問い合わせプライバシーポリシーサイトマップホーム便利グッズおすすめスライドボードを自作してトレーニング!作り方とその効果とは!?2018/04/26SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE皆さんは「スライドボード」をご存知でしょうか?体幹を鍛えるために、EXILEやE-girlsのメンバーが愛用していることで知られています。スケートの選手もトレーニングに取り入れていることから、最近人気のアイテムなんですよ!私は最近知ったばかりで、気になっている程度でした。スライドボードを使うことで得ることのできる効果や使い方を知り、今では一番注目しているアイテムとなっています。今回は、このスライドボードの効果や使い方をまとめていきたいと思います!実は購入すると高額なスライドボード...なら、自分で作ってみよう!ということで、簡単な作り方も紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。自宅で簡単シェイプアップ!スライドボードを使った体幹トレーニング!スライドボードを自作してみよう!まとめスライドボードを使ったトレーニングの効果を知ろう!まずは、スライドボードを使ってトレーニングすることにより得ることのできる効果を紹介していきたいと思います!簡単に言うと「筋力を鍛えることができる!」「ダイエットにも効果的!」の2種類に分けることができます。筋力UP効果スライドボードは上半身を低く保ち、足を滑らせてトレーニングをします。(スケートをイメージしてもらうと、わかりやすいですよ)そのため下半身の筋力が鍛えることができ、体幹や下半身のバランス力の強化につなげることができるのです。ここで、スライドボードを使って筋トレをする際の注意点!効果を早く実感したいから、と長時間トレーニングをするのは控えましょう。腰に負担がかかってしまうので、腰痛を起こしてしまう危険性が高まってしまいます。次に「ダイエット効果」についてですが、脂肪燃焼効果が期待できます!下半身の筋肉は身体全体の70%で占められています。筋肉は存在しているだけで一定量のカロリーを消費してくれる!というのがわかっています。そのため、筋肉量が増えるとカロリーの消費量も増え続けていくのです。スライドボードを使いトレーニングすることで下半身の筋肉量が増えていくということは、脂肪の消費量を促進していくことに直結するわけです。スライドボードを使ったトレーニングを実際に見てみよう!スライドボードを使ったトレーニングでどんな効果を得ることができるのか、わかっていただけたと思います。正しいトレーニング方法を知らないとトレーニングをすることができませんよね。そこで、スライドボードを使ったトレーニング方法を動画で紹介していきたいと思います!とてもわかりやすく解説してくれているので、初心者でも参考になりますよ。自宅で簡単シェイプアップ!ダイエット効果を期待したい!という人へおすすめの動画となっています。スライドボードを使った体幹トレーニング!ダイエットよりも筋力アップを目指したい!という人へおすすめの動画となっています。スポンサーリンクスライドボードを自作してみよう!動画を見て楽しく鍛えることができそう!これなら毎日続けることができるかも...と思い、スライドボードの購入を決めた私でしたが、予想していたよりも高額。専用のスケートシューズも必要!ということがわかり、お財布事情がとうとう厳しくなってしまいました。カエレバGronG(グロング)Amazon楽天市場7netそこで思いついたのが「手作りできないの!?」ということ。滑れればいいんだし...と安易な気持ちで作り方を探してみることにしました。すると、発見!下記で紹介しているのが、私が実際にお世話になったサイトです。写真付きでとてもわかりやすく、私でも簡単に作ることができましたよ。aiまとめ今回は、最近注目されている「スライドボード」について紹介してみましたが、いかがでしたか?下半身の筋力のトレーニング、ダイエット、と身体に嬉しい効果があることがわかりましたよね。立派な物を購入すると高額なボードも自分で作れば安い!ということも。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。!6マスクを濡らすことは効果的!?寝る前の一手間で驚きのメリットが!7おすすめスライドボードを自作してトレーニング!作り方とその効果とは!?8間質性肺炎の完治率とは?糖鎖栄養素やサプリを使った治療法は有効か9ウォーキング10キロにおける消費カロリーは?食べ物で換算すると?10豚コレラで豚肉高騰いつまで!?発生状況や感染経路、人間への被害は!?プロフィール管理人のミヤビです。現役で薬剤師をやりながら、ブログで情報発信をしております。“アナタの健康に寄与したい”そんな気持ちで日々精進しておりますので、どうぞごゆっくりご覧ください。運動器系の病気ブログランキングブログランキング参加しています。応援クリックよろしくお願いします。