甲状腺機能についてです。昨日の「水を飲むだけで太る気がする」キャリアウーマンのTさん42歳のお話しの続きです。甲状腺機能低下の症状もありました。甲状腺の機能低下があると言われています。甲状腺の機能チェックをしてみましょう。甲状腺の機能低下があるかもしれません。脳からもっと作って出せという状態です。色々な方の血液検査結果を拝見してきましたが、FT3が3以上の40代以上の方は、ホント少ないです。20代、30代だと、普通に3以上あります。何もしなくても基礎代謝が高いのです。若いってすごいですね。血液検査してみてくさい。普通の病院で保険適用で3000円位で検査していただけます。甲状腺機能アップには、まずは甲状腺ホルモンの原料をしっかりとることが大切です。海草類の取り方には注意が必要です。実際には、海の幸離れでヨウ素の不足は多いです。ヨウ素の過不足は、毛髪ミネラル検査でのチェックがお勧めです。昆布の水出しを作ってみましょう。冷蔵庫で一晩寝かせるだけ。・水1リットル・昆布10センチ・削り節10g(大2パック分位)・塩ひとつまみ(保存性をあげる)3日以内に使いきりください。お味噌汁は、もちろん和風だしとして活用できます。冷凍庫で貯めておいて、ある程度たまったら佃煮すると良いです。出し昆布とジャコの佃煮です。タンパク質に多く含まれています。種類の違う上の食材を最低3種類食べるように意識ください。「鶏肉とブロッコリーの落とし卵味味噌汁」をご紹介します。好みで黒胡椒1.鶏肉は食べやすい角切りにする。2.ブロッコリーは、小房に分け、エリンギは、角切りにする。3.鍋にだし汁、鶏肉、ブロッコリー、エリンギを入れて、具に火が通タラ、卵を入れる。4.卵白が固まったら、味噌を溶き入れ、にがりを加え、角切りのアボカドとレモンを絞り、黒胡椒をふる。野菜やキノコ入りの優れ物です。無い材料があっても大丈夫です。お気軽にお試しください(^^)本日も最後までお読みくださりありがとうございました。続くダイエット情報です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。