だるいとき、マッサージで解消しよう。マッサージ後に感じるだるさの理由も紹介。LAB記事を読むリラックスラボは、身体の調子を整える人のためのメディアです。だるいとき、マッサージで解消しよう。マッサージ後に感じるだるさの理由も紹介。だるいとき、マッサージで解消しよう。マッサージ後に感じるだるさの理由も紹介。マッサージで身体の不調を改善だるさとは、体や心が疲れたときに感じる倦怠感や疲労感のことです。乱れなど、原因はさまざま。だるさを放っておくと疲労が蓄積され、さらなる不調につながる恐れがあります。ここでは、だるさの解消に有効なマッサージ法を紹介。だるさを解消するためにマッサージ店やカイロプラティックなどで施術を受けた後、だるさ・眠気を感じることがあります。この理由についても、理解を深めておきましょう。だるさを解消するマッサージ法だるさを解消するには、ツボを利用したマッサージが有効です。だるさの解消に効果的なツボには、足三里(あしさんり)・湧泉(ゆうせん)のツボが代表的。これらのツボを使ったマッサージ法を実践してみましょう。足三里は、だるさを解消するだけでなく、体の治癒力を高めてくれるツボです。胃をはじめとする消化器官ともつながりがあり、むくみや膝の痛みにも有効。場所は膝のお皿からすぐ下で、外側のくぼんだ部分に人差し指を添えたとき、小指が触れるところです。刺激する方と同じ側の親指を使い、ゆっくり呼吸を吐きながら5~10秒かけて押し、息を吸いながら力を緩めてください。湧泉は、全身のだるさ・疲労を回復させる効果の高いツボ。足裏にある万能のツボとしても有名で、全身が筋肉痛のときにも役立ちます。場所は足裏の中心より少し上で、指を曲げたときに少し凹んでいる部分。足三里と同様の押し方で、2分を目安に押す→離すという動作を繰り返すのがおすすめです。マッサージの後にだるさや眠気を感じる理由とは?体のだるさ・不調・コリなどを解消するためにカイロプラティックやマッサージ店で施術を受けたとき、施術後にだるさや眠気を感じてしまうことがあります。施術を受けた人は、だるさや眠気を感じがちです。症状の程度には個人差があり、心地良いだるさ・眠気を感じる人もいれば、何もする気になれないほどだるい、といったケースも。この現象は、好転反応と呼ばれ通常1~2日で消失します。好転反応の仕組みとは?肩こり・腰痛・頭痛など、体に不調が生じているときは、一般的に交感神経が優位に働いている状態です。体の緊張が続いている状態から、施術によって交感神経と副交感神経のバランスが調整され、体はリラックス状態へと導かれます。その過程で、眠気・だるさを感じることがありますが、毎回の施術で起こるとは限りません。多くの場合、施術を重ねていき体の状態が改善されていくと、感じることはなくなっていきます。「初回の施術後にだるくて辛かった」という場合は、2回目に施術を受ける前のタイミングで、担当のスタッフにその旨を伝えておくことが大事です。マッサージによる刺激量を調整してもらうことで、眠気やだるさといった反応が軽くできる場合もあります。関連する記事リンパマッサージの正しいやり方とは?基本を抑えて美脚になろう。自律神経をマッサージで整えよう。仕事中のストレスケアに最適。巻き肩に効果的なマッサージとは?指圧で筋肉の緊張をほぐそう。腰の痛みに効くマッサージ方法とは?血流を改善することがポイント。肩とその周辺をマッサージして、悩ましいコリを効果的に解消しよう。頭痛に効くマッサージとは?痛みの種類で、対処法を変えよう。巻き肩に効果的なマッサージとは?指圧で筋肉の緊張をほぐそう。胃痛や胃もたれに有効なマッサージとは?食生活の見直しも大切。カラダファクトリーについて整体の効果とは?マッサージやカイロとの違い、適切な頻度も知ろう。プロの鍼灸師が教える。産後の骨盤矯正効果とセルフケア。LABは、マッサージや整体、コルギ、骨盤矯正に関するメディアです。専門家や編集部、マッサージ師や整体師を通じた正しい知識に基づいて、適切なマッサージやリラックス、ストレッチに関する情報をお届けしています。このサイトは、株式会社メンバーズ(東証一部)のグループ企業である株式会社マイナースタジオが運営しています。