主食»レタスチャーハンjavascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。セレンレタスチャーハンのカロリーは、一人前あたり700kcal。中サイズのレタスの葉を1枚・ご飯250グラムの他、ハムやネギを具材に小するレタスチャーハンのカロリー。▼一口レタス炒飯(15g)26kcal▼レタス炒飯茶碗一杯(160g)282kcal▼レタス炒飯おにぎり1個(120g)211kcal具材のレタスは低カロリーだが、炒め油やご飯の量でレタスチャーハン全体のカロリーは高くなる。・糖質(23.76グラム)・食物繊維(0.35グラム)・たんぱく質(4.43グラム)ご飯と具材を炒めて味つけ後、仕上げの段階でレタスを入れ軽く加熱するか千切りの生レタスを炒飯にのせるのが、シャキシャキ食感を残すレタスチャーハンの作り方。レタスチャーハンは炊飯器でも作ることが可能で中華調味料(ウェイパーやシャンタン)のみで味を調える簡単レシピも人気。リーフレタスやサニーレタスもレタスチャーハンの具材に適している。以下は、飲食店が提供するレタスチャーハンのエネルギー。75~105g【PFCバランス】レタスチャーハンのカロリーは398g(一皿)で700kcalのカロリー。レタスチャーハンは100g換算で176kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.45g。炭水化物が多く95.96g、脂質が24.8g、たんぱく質が17.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。(pdf)※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。おけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。山を登る125分レタスチャーハンを追加してカロリー計算機へ移動するg700kcalレタスチャーハンのカロリーをSNSでシェアするボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。ユーザが評価したレタスチャーハンの評価まだユーザの口コミはありません。Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。javascriptが有効でなければ、コメント機能はご利用いただけません。