き等で腰を屈めたとき、物を持ち上げたとき等に、急激に腰に痛みが走ったり、グキッ、ピキッという感覚があって、立っていられなくなったり、歩くのが困難になります。その時は動くことができても、だんだん痛みが増してきて、一晩寝た後の翌日になって症状が悪化してくるケースもあります。腰に過度の負担をかける姿勢や生活習慣を続けていると、腰の筋肉が強く緊張して、硬くなります。この状態で、腰を屈めたりひねったりする動きにより、筋膜や筋繊維、椎間板などの軟部組織が損傷し、炎症が起きることで急激な痛みがおこります。激しい痛みで動くこともままならないので非常に不安になりますが、大事なのは急性の痛みは正しく対処すれば必ずよくなるということです。対処法は、まずは痛む場所を冷やしながら、最も楽な姿勢(多くは横になって枕を高くし、膝を軽く曲げる)で安静にするのが一番です。冷却はアイスパック等で20分冷やして1時間休むことを繰り返します。1~2日すると痛みはかなりよくなりますが、今度は筋肉の緊張が強くなってきますので、当院では施術により筋肉の緊張を和らげ、姿勢、腰痛体操の指導により再発を予防していきます。臀部にかけて全体に強い痛みがあり、左腰の筋肉の緊張が特に強い。足の筋肉の柔軟性がなく、下半身の硬さが腰に負担をかけていた。施術プラン下半身を中心に筋肉を緩め、腰部の関節も痛みのない範囲内で動かしていく。急性腰痛ではあるが、できるだけ日常生活を通常通り過ごす(寝たきりにならないように)ように指導。経過1回目:腰から下半身にかけて、トリガーポイントセラピーにて筋肉をリリース。患部にアイシングを行う。「マッケンジーセラピー」にて、椎間板(髄核)を正常な位置に戻す。腰の関節の動きを付けるため、「キャットエクササイズ」を指導。帰宅後も「キャットエクササイズ」を痛みのない範囲内で、できるだけ行うよう指導。2回目(2日目):昨日に比べ、痛みはかなり軽減し、座れるようになった。引き続き、腰部から下半身にかけて筋肉をリリースし、「マッケンジーセラピー」を継続して行う。腰の痛みに気を付けながら、股関節のモビリゼーション(動きの調整)を行う。「キャットエクササイズ」を自宅、職場でも行うようにし、腰が固まらないように動かすよう指導。3回目(4日目):ズボンを履くときに腰にハリを感じるが、以前ほどの痛みやハリはない。引き続き、下半身の筋肉をリリース。腰の痛みが軽減してきたので、背中全体の筋肉にもアプローチし、背すじを更に伸ばせるように調整。腰のモビリゼーションを痛みのない範囲で行う。4回目(7日目):前かがみになると腰にハリを感じるが、日常生活においては、問題なく過ごせるようになった。痛みがひいてきたので、身体を全体的に調整。腰の関節をインゲージ(トルクをかける)までもっていくと、違和感を感じるため、腰ノモビリゼーションを引き続き行う。5回目(11日目):状態はかなりよい。腰の関節にインゲージ(トルクをかける)をかけても違和感はなくなった。腰以外にも身体全体の疲れを感じていたため、週に一度のお身体のお手入れ(メンテナンス)を継続中。