気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。足のむくみの原因とは?足のむくみの原因とは?「夕方になると足がむくんでくる。「朝起きたら足のむくみが。女性に多い足のむくみの悩み。改善できるならしていきたいものではありませんか?こんにちは!整体CURAの松尾です。今回は足のむくみについて、ご紹介していきます。腰痛や頭痛などの症状で来られる方がほとんどですが足のむくみも同時に気にされている方が多いです。男性にもいらっしゃいますが特に女性に多いです。実は、足がむくみやすい方は腰痛や頭痛が出やすい状態になっている場合が多いのです。足のむくみに限らず、むくみにはいくつかの原因があります。上記の7つは、全身にむくみがでやすく1日を通してずっとむくんでいるという状態です。全身のむくみがひどい1日中むくみが変わらないという方は、一度検査等を受けることをオススメします。「昼間はいいけど夕方からむくみ始める」というように、1日の中でも変化がある場合が多いです。一般的なむくみが、これらに含まれます。※炎症性というのは足首の捻挫などのことです。この場合は炎症がおさまると同時にひいていきます。専門的な用語が多かったですので、これから一般的な足のむくみの原因についてご説明していきますね。足のむくみの原因についてご説明していきます。1水分不足、水分のとりすぎ多くの方が驚かれるのはこの原因です。「水分不足で足のむくみがでるんですか!?」とよく聞き返されます(笑)水分の取りすぎで足のむくみが出るのはイメージできると思うのでなぜ水分不足で足のむくみが出るのかをご説明します。体重50キログラムの人間が飲むべき水分量はだいたい1.5リットルとされています。体としては水分が足りていない状態になります。水を溜めておくことで水分が足りている風な状態にする。いうのが水分不足で足のむくみが出るメカニズムです。なんとなくわかりますか?水分というのは体にとってとても重要なものなので、1.5リットル以上は飲むのを意識してください。同じ姿勢ということは足の筋肉もあまり動いていないのでどんどんむくんでしまいます。貧乏ゆすりのように足の筋肉を使ったりしてあげてください。3精製塩の取りすぎ「塩の取りすぎ」ではなく、「精製塩の取りすぎ」というのがここでのポイントになります!純粋な塩化ナトリウムでできているのが精製塩ですが、これは体内のバランスを大きく損ないます。精製塩を使っている場合は天然塩に変えてみてください。「今使っているのが精製塩かわからない。「天然塩ってどんなもの??」と思われた方は、こちらの記事を参考にしてみてください。低下することは静脈やリンパをポンプする力が弱くなるので足がむくみやすくなる要因になります。5生理・妊娠ホルモンの関係でこのタイミングはむくみやすくなります。食生活や運動で対策することが大切になります。規則正しい生活を心がけるのが大事です。これらが足のむくみの原因として考えられるものです。1水分不足2精製塩の取りすぎの内容については気をつけたほうがいいです。今回の内容で知らない部分はありましたか?もしあった場合は、ぜひ参考にしていただいてむくみに悩まなくていいようにしてみてくださいね♪ではまたお会いしましょう!「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。風邪を早く良くするには??睡眠の質を上げて、体調を整える方法!年末年始の体調管理法!冬だからこそ気を付けるべき!こまめな水分摂取!寒い冬を乗り越えるための冷え対策!健康のためには糖質制限が必要??運動効率を上げるための体のケア方法!整体ってマッサージと一緒?秋の冷えは健康の敵??食欲の秋に食べ過ぎるのはなぜ?足のむくみの原因とは?いい姿勢は内臓から??砂糖が体に悪影響を与える??夜中に足がつる。整体CURAのブログを読んで欲しい方。整体と〇〇の改善で根本改善を手に入れることができます。310-0021水戸市南町3-3-43小林ビル4F-B「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。10:00~22:00(当日予約歓迎)土曜日10:00~18:00(当日予約歓迎)。