クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。10«123456789101112131415161718192021222324252627282930»12プロフィールAuthor:マッスルDr.なこそ整形外科クリニック・メディカルフィットネスCOREの情報やお知らせやスタッフの一言など発信します。(06/28)遠藤くまモン:お花見。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンク管理画面ブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコードAd「こり」の正体とは?こんばんは川村です。寒くなると凝りやすい?何が首・肩・背中が・・・コリとは、もともとは柔らかい筋肉が硬くなった状態を指します。柔らかいはずの筋肉が硬くなってしまうのでしょうか。頭の重さは体重の約10%あることを知っておいてください。背中を丸めた姿勢は頭が前にくるので、頭の重さを首と肩の筋肉で支えることになります。筋肉がギュッと収縮することになり、筋肉の間を通り抜けている血管が圧迫されます。すると血管の中を流れる血液が流れにくくなります。その結果、筋肉に酸素や栄養が行きわたらなくなり、筋肉が疲れていきます。それが続くと、最終的に筋肉が疲れ果てて柔らかい状態に戻れなくなります。筋肉が硬いままになる。これが「こり」の正体です。寒くなると背中を丸めたり、体を動かす機会も減ります。みなさんも凝り改善にぜひCOREにいらしてください。「こり」知らずのカラダ作りをしましょう。0バランスボールこんにちわみなさんバランスボールは知っていますか?テレビでも話題になりましたよねバランスボールには3つの特性があります。転がす・支える・はずむです。それぞれを生かして運動ができるんです!転がすでは・・・ストレッチ支えるでは・・・筋トレはずむでは・・・有酸素運動が出来ます!名前の通り、乗っているだけでバランス力も鍛えられます。0糖尿病講話に参加してきましたこんばんは。今日は、今年一番の寒さのようですね。先日常磐地区で行った「糖尿病予防」の講話に参加してきました。分かりやすく話していただいて質問が飛び交っていました。中性脂肪やコレステロールが高い傾向があるようです。今日は『ひめトレ』の教室がありました。骨盤底筋の大切さをみなさんは知っていますか?年齢と共にゆるんできてしまう骨盤底筋。ゆるんでくると、おトイレががまんしずらかったり、ポッコリお腹になってしまったり..骨盤底筋は内臓を支えていますから、ゆるむと内臓が下に落ちてきます。すると内臓はきちんと働かなくなってしまうこともあります。気軽に出来ます気になった方はCOREにきてみてください。0酸素カプセルに+脚まくらこんばんは。今日は、一段と寒くなりましたね。マフラーを巻いていたら、あるスタッフに「これからもっと寒くなったらどうするの??」と言われるくらい防寒しています。頭痛・肩こり・筋肉疲労の方!!酸素不足です。0姿勢の勉強会こんばんは川村です。昨日は月1の勉強会でした。姿勢の指導についてさらに深く学んできました。当たり前のこと(日常生活)に姿勢を崩す原因があり改善できる秘密が隠されています。私もすごく共感をしている良い姿勢を作るには、イスの正座(イスの正しい座り方)が重要です。イスの正座を制すれば本当に良い姿勢になります。改善するためにキャットレッチは欠かせません。詳しくはCOREにてご案内致します。みなさんも内面的な姿勢と外面的姿勢を手に入れて幸せを感じてください。ブログをお読みの方は幸せを感じる事を理解して頂けると思います。COREでお待ちしております。0今日の体の調子こんにちは。今日はあいにくの曇り空。太陽の光が恋しいです。土曜日は、「スローコア」の教室です。身体の身体の調子を「モニタリング」します。立っている時の足の重心や動きのスムーズさを毎回確認しています。毎回、身体の状態も変化します。耳を傾けると、意外と違いを感じやすいものです。スローコアをやったあとは、身体の中の筋肉がゆるむので関節可動域も広がっていく喜びも。日々の忙しさに流されて身体の変化を見逃さないようにしてください!!大きな病気や障害になるまえに・・・。小名浜港の最近の変化です。気づいたらいつの間にか橋らしきものが、、、。0幸せを感じやすいこんばんは川村です。今日は、幸せを感じやすい事と姿勢の関係をお話します。幸せを感じやすい方いついて「姿勢協会資料より」姿勢と気持ちの関係アンケートから人は、背筋を伸ばした時に幸せな気持ちになりやすく、背中を丸めて下を向いた時に幸せな気持ちになりにくい。人は、背筋を伸ばした時に不幸な気持ちになりにくく、背中を丸めて下を向いた時に不幸な気持ちになりやすい。実際に体験して見ると分かります。背中を丸めて肘を腿に乗せて幸せだな・楽しいな・嬉しいななど幸せな気持ちの言葉を口にしてみてください。いかがですか?すごく不自然な気持ちになると思います。気持ちも心も前向きに・・・姿勢から変えていきましょう。0もうすぐで2014年もおしまいです..あっという間に11月です。12月がすぐに来ます。2014年もおわり、2015年になってしまいますね1年なんてあっという間です。みなさんはたてた目標を達成できましたか?COREに来る会員さんはみなさん目標をもってきます。目標に向けて運動する会員さんをわたしたちスタッフはサポートします。2015年に向けてぜひ見学・体験にいらしてください。