3件のコメント2012年のほぼ日手帳カズンを使い始めました。ページを埋めていったのが「旧年12月ページ」。ここにはその年に大切にしたい言葉を書き込むようにしています。固めのインデックス付箋を貼ってアクセシビリティを高める、という工夫も欠かせません。結局のところ、書いても見返さなければほとんど意味がない、というのはごく当たり前のことです。基本的には「引用」した言葉を書き込むわけですが、いくつか自分なりの心掛けみたいなものも書いてあります。「こういうことに気をつけよう」といった事柄です。これらはバージョンアップする可能性があるので、大きめの付箋に書いて貼り付けてあります。今回は、このココロガケについてちょっと書いてみます。ココノツのココロガケ1~3・自分というリソースを最大限活用するこのリソースとは、スキル、お金、時間、などを意味しています。これは「無駄な時間」や遊ぶ時間を作らない、ということではなく、単にやるからには全力投球で、というぐらいの意味です。ないと「自分」がもったいないですから。社交辞令で使うことはあっても、内省において「時間がない」とは考えない、ということです。実際、時間というのはあります。誰にでも手に入るという特性を持つ希有な資源です。時間を増やすこともできません。「時間がない」という考え方は、フォーカスが間違っています。「時間がない」と考えたところで、生産的なアイデアは出てきません。実際は「手持ちの時間に比べて、やろうとしていることが多い」というのが真実の姿です。考えると、やるべきことが見えてきます。可処分時間を増やすか、やろうとしていることを減らすか。この二つしかありません。「時間がない」という表現は、どこか「あれも、これも」の精神が潜んでいるような気がするので、私は(なるべく)この言葉は使わないようにしています。・”嫌い”は必要最低限にこれも言葉の問題です。「嫌い」という言葉は、一つのレッテルです。一度そのレッテルを貼り付けてしまうと、その対象とはかなり疎遠になってしまいます。解釈のゆがみから、嫌いなように状況を理解してしまう、という弊害もあります。精神的にはあまりプラスになる感情ではありませんので、「嫌い」というよりは「あまり好きではない」ぐらいの言葉を使うようにしています。ココノツのココロガケ4~6・イメージは行動の源泉イメージするだけで、すべてうまく行くなら世の中こんなに楽なことはありません。それは単なる夢想です。スポーツ選手がイメージトレーニングを重視するように「イメージ」の力というのは結構大きいです。行動がすんなりイメージできていると、その行動が取りやすい、ということもあります。コタツの罠にはまり込んでいるときは、自分がコタツから出て、PCを起動し、何かしている状況を思い描いてみてください。その画面からどんな情報を得て、どんな感情が想起されるかを考えてみてください。多少、動き出す気持ちが出てくるかもしれません。・フィードバックは成長への足がかりフィードバックむっちゃ重要。言ってしまえば、まあそれだけです。それなしに「前に進む」ことなんてできないのではないか、という気すらします。「前」っていったいどっち、という問題が常にありますので。do大きすぎず、小さすぎず、ぴったりサイズの「やるべきこと」をやる。やりすぎないし、やらなすぎない。いうバランス感覚をいつでも持っておきたいものです。ココノツのココロガケ7~9・脳をなじませる結局のところ、違和感というのは、「脳」が感じるものです。「自分」という(あたかも)主体的な存在が感じるのではなく、単なる脳の反応です。結局のところ、「習慣化」みたいなものも、脳のなじみの問題と考えると、いろいろな「対策」が思いつきます。・大きな成果は求めない大きな成果を求めることの弊害はいくつかあります。一つは、「大きな成果」など基本的に存在しない、ということ。小さな成果が積み重なって、一見すると「大きな成果」に見えているだけのことです。存在しないものを追い求めてもむなしいだけです。一つが、望む成果が出せないと自己嫌悪に陥るということ。この二つを合わせると、「大きな成果を求めると、自己嫌悪に陥る」という演算が導かれます。今の自分にできることを、全力でやる。結果振り返ってみれば、それが「大きな成果だった」というのが一番バランス良いのかな、という気がします。・セルフイメージを大切に自尊心に関係する問題でもありますが、「セルフイメージ」ってかなり重要です。人の行動を決定する大きな要因になっているかもしれません。日刊イトイ新聞の「今日のダーリン」というコーナーで、糸井さんが次のように書かれています。厳しい状況で、どうして微笑んでいる人がいるのか。ぼくは、たくさんの「そういう人」を見てきました。彼らひとりひとりの繊細な感受性については、ぼくはよく知っているつもりです。感じてないはずはないのに、落ち着いて微笑んでいる。「そういう人でありたい」と思っているから、そういう人でいられるのだと思うんです。「そういう人でありたい」という自分に対するイメージが、「自分」という鋳型を作り、それに沿って人は行動する(あるいは行動の選択の価値基準の重み付けを行う)、のかもしれません。さいごにこれらは、具体的行動につながるものではないにせよ、日々の行動のちょっとした調整、自分が感じる価値観の修正、などに効果があるのではないかと思います。皆さんも「今年のココロガケ」みたいなものがあれば、BlogなどでShareしてみてはいかがでしょうか。書き残しておけば、来年の自分が振り返ることにも役立ちますし。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。梅棹は、発信局と言った。