「女性ホルモン」の分泌の妨げにもなるんですね~。↓東京市内で活動する子連れOKのピラティスサークル・Glitter(グリッター)の代表、土屋あや子さんの「ながら僧帽筋ストレッチ」です!「リトルママ」でも紹介されているピラティス専門のインストラクターの方の指導で2分弱ぐらいなのですぐに覚えれますよ♪(動画、削除でなくなったらスミマセン!)ちょっと解説しておきますね!ここでは僧帽筋の首の部分を伸ばすストレッチの紹介で、まずは両手を広げて頭の上に乗せ、そのまま「おへそ」を見ます。息を吸って吐きながら...手を頭を下げておへそを見るようにしながら首の後ろの僧帽筋を伸ばしていきます。これを20秒程続けます!そして次にまず背筋を伸ばして頭に手を乗せ、肘を内側にしておへそを見るようにして20秒やります。前島敏也さんが解剖学的にしっかり説明、そしてエクササイズ、ストレッチ等を教えていますので、合わせておススメです!当ブログ「前島式バストアップダイエット」レビューと豪華特典案内はこちらからおすすめ関連記事アンダーバストを細くして痩せるために肋骨の原因を知る!バストアップとダイエットにも効果があるおススメ豆乳!バストアップの方法と肩甲骨の関係!リンパのつまりと健康なバストの状態について考える!この度も最後までご愛読ありがとうございました。今回の記事が少しでもお役に立てましたら、こちらのブログランキングボタンを押して頂ければ幸いです。↓ポチッと応援お願いします!ランキングボタンの応援クリックをありがとうございました。最終更新日:2014年4月2日カテゴリー:バストアップと肩こりコメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。