Cさん(右)ベンチャー企業正社員。9時30分〜16時30分の時短勤務。妻57%、夫22%、状況に応じてが21%。最終回となりましたね。これまでの振り返りと今後にどうつなげていくのか、ミーティングをしていきたいと思います。私から報告を始めます。前回アドバイスをいただいたユーモアアプローチを試したところ、3日に1度は喧嘩していたのが、喧嘩はほとんど...いえ、正直いうと2回くらいになりました。多いのか少ないのかはわからないんですが(笑)、先月と比べると減りました。ユーモアアプローチをすると自分が楽になりますね。寝たふりをしたり、子どもの真似をしたりしていたら、気持ちに余裕が生まれてメタ認知(自分を客観視する)的な効果があると思いました。うちも変顔を取り入れたら、場が一気にほぐれました。今までは夫と娘が怒りモードだと、私も被せて怒りモードになっていましたが、変顔で返したら「え?ママ、何その顔?」って話がそっちに流れて、いつの間にか変顔大会に。(笑)目的は、笑って余裕ができることですから。これからも楽しんで自分でも笑っちゃうようなおふざけや一芸を取り入れてみてください。夫にあまり文句を言いすぎない、応援するスタンスを見せる、という点も心掛けました。ときには夫の好きなグミを買っておいたり。「あなたのことを思い出していますよ」というのが伝わることが大事かなと思いまして。いいですね!夫婦で歳が近かったりすると仕事のことを競い合うような雰囲気になることもありがちですが、私のことも応援してほしいし、相手のことも応援したいって気持ちを伝えていきたいですよね。今月、私の誕生日があったんですが、夫に忘れられていて...。気にせず娘と出かけ、二人で焼肉をモリモリ食べて、夫の支払いにしておきました。後で夫に「結構食べちゃったけどごめんね」と言ったら「全然問題ないよ」って。私のきげんが悪くなかったので、向こうとしてもよかったんだと思います。「誕生日を覚えてなかった」というところに留まるか、どうにか前に進むか、2つの道があります。むこうに悪気があるなら留まって喧嘩になってもいいけど、悪気がないときには、そんなふうに誕生日を自ら楽しむ選択をすると、前に進めますね。先月は'挨拶をちゃんとしよう'を家族の目標にしました。今までは朝眠いと挨拶が適当になっていたところを、きちんとお互いの顔を見て「おはよう」と言うだけで、みんなの気分がすっきり!家族でのコミュニケーションが生まれたなって感じました。ちなみに今月は'相手に強く言わない、優しく会話する'を目標にしました。以前は娘も「パパ嫌い」って冗談で言っていたんですが、今は「パパは苦手だからヤダ」に変わって、娘なりに言葉づかいを意識しているみたいです。最近は保育園で使っている言葉も取り入れて、どんどん喋れるようになっているので、今からいい言葉の癖付けというか、家族みんなで意識したいと思っています。保育園には何かをやるのが遅い子もいて、その子に「まだなの?」「早く!」とか言っちゃう子もいるんです。そんなときは、「待ってるよー、首が長〜くなっちゃうから、キリンだね」なんてうながすと、みんなでキリンの真似を始めたり。向き合っている感は出てきました。夫の家事育児に対する意見を言いたいときには、子どものことや自分のことをやりながら伝えるのではなく、時間を決めてきちんと話す。自分の姿勢が変わったと感じています。おっしゃる通りで、「向き合う」ことが、大事なんです。いつかできるようになるのを楽しみにしながら向き合いつづける。言って、最後にそれをやるかどうかは本人次第なんですよね。家族で大事なことは、できるようになることじゃなくて、きちんと向き合っていくこと。夫婦のカウンセリングをしているとね、向き合っていない夫婦はそれぞれがわたしの方を真っすぐに向いて座っている。向き合っている夫婦は、横並びで座っていても自然とお互いの方にからだを向けているんです。相手が何かを言う顔を見ていたり、うまく言えないときはフォローし合ったり。普段からも目を合わせたり、顔を向け合ったり、スキンシップをしたり。向き合うことを続けていると、自分たちらしい家族になっていく。それは、問題のない夫婦や家族になろうとすることとは違いますよね。そんなことも少し頭の隅に置いていただけるといいかなと思います。最後にBさん、お願いします。一つ目の目標は'ご飯をおいしく、楽しく食べる'でした。いつもは娘、夫、私の順番で、みんなバラバラ。1歳の娘中心だと食べ方のマナー重視になってしまうんです。夫婦の話し合いの中で、週1回くらいはダラダラご飯にしようと決めて、日曜の夜はコタツに料理を並べて、テレビもつけて、みんなで一緒に食べたら、とにかく楽しくて!ただ、一度ダラダラしちゃうと癖になったらどうしようという心配はあります。子どももちゃんと「特別な日とそうじゃない日があるんだな」とわかるようになるので、「今日は特別!みんなで一緒に食べると楽しいからね」って言えば大丈夫ですよ。二つ目の目標は、私が一番苦手な'具体的に言葉にする'こと。「こういうことが嬉しかった、ありがとう」「もっとこうしてほしかった」など、その都度言うのは難しかったんですが、夫婦での定例ミーティングの場できちんと伝えたら前向きな話ができました。うちはあまり過去の話はしない夫婦だったのですが、振り返りをやってみると「今月はこうだったから、来月はここに気をつけよう」と未来につながる話ができてよかったです。あと、お互いの仕事への理解があったから夫と結婚したのだということを思い出しました(笑)。素晴らしい!会話の質が上がってくると、心が穏やかになりますよね。どれだけ未来の話ができているか、これがすごく大切です。みなさん、数日後の用事について連絡は取り合っているけれど、自分たちが叶えたいこと、自分たちらしい家族や働き方など、どこまで会話ができていますか?夫婦二人とも時短勤務をしている知人夫婦がいるんです。16時で退社して、一人はお迎えに行って、一人は買い物して、18時には一緒に夕飯を食べて、20時には一緒に寝る。自分たちにとって大事なものを考えて、収入よりきげんがいい毎日を選んだこのご夫婦は素敵だな〜って。私もきげんがいい毎日を選びたいです。「収入はどうしよう」とか、「会社でのキャリア形成をどうするか」とか、いろんな問題はありますが、自分たちにとって「きげんがいい毎日」を選ぶことも、これからの家族のあり方の一つですよね。コミュニケーションの質を上げることができたみなさんに、次のステップとして取り入れていただきたいファミリービルディングのツールが「快動」です。ママもパパもお子さんも、誰でも好きなことをする時間を月1回は持たないと、普段元気に活動できないと思うんです。「快動」が表れるのが子どもたちで、彼らは楽しいことを何度も繰り返しますよね。好きな絵本を何度も持ってくるし、同じ動作を繰り返すブランコも典型的なもの。「快動」はその人のアイデンティティ、自分らしさとつながっているのも面白いところです。ジャズダンスとクラシックバレエをやっています。私もカフェ巡りとダンス。昔演劇をやっていたのもそうですが、違う自分になれるのが好きみたいです。自分自身の「快動」を見ていくと、欲求が表れますよね。ダンスは自己表現が好きな人。私は本を読むことと、英語を勉強すること。あと最近、セルフエステに行きたいと思っているんですが、せっかく行き放題なのに、夫に「週2回はダメ」って拒否されてしまって...。コミュニケーションを楽しんで、条件を出してみたり、「どうか一つ...」とお願いの仕方を変えてみたり。後は、先にパパの「快動」を保証してあげる。「好きなことしに行っておいでよ、その代わり私もこんなふうに楽しむね」と尊重し合うの。パパ一人で出かけすぎなのでは?と思っても、気持ちよく「行ってきてもいいよ」と言うと、「やっぱり行くのやめようかな」ってなったりしますよね(笑)。不思議なものですよね。「快動」の取り入れ方で大切なのは、個人としても、家族としても、楽しい時間を「定期的に」入れること。「気まぐれ」ではなくね。するとお互いの計画が立てられるので、楽しく過ごせて、穏やかな状態でいられるんじゃないかなと思います。それぞれで個々が夢中になれることや、発散できることを持っておくと、その時々の自分の状況に応じてこの「快動」を行おうかなと選べるので、自分を整え、ごきげんでいられる手段としておすすめです。これには子ども用の遊びが記載されていますが、子育て学協会でおすすめしている「遊びのバランス表」を参考にしてくださいね。一つ、最後にお伝えしたいのは、子育て学協会では「7つのパイプ」理論と言っているのですが、人的環境を作ることが心の安定につながるという考えです。簡単に言うと、あなた自身が好きな人とたくさんつながっておくということ。ちなみに、全てのパイプが強くなくても、ほかのパイプで補っていけるので大丈夫です。人は孤立すると、気持ちが凶器に変わると言われています。人間関係が希薄だということは、凶悪犯罪を起こしている人たちの共通項でもありますよね。親や兄弟親戚が近くにいなかったとしても、お友だちでも先輩でもいいので、「この件は誰に相談しようかな」って目星を付けて、予め「何かのときには力になってね」とお願いしておくといいと思います。私もみんなもそうだと思いますが、人は誰かの役に立ちたいと思っているものだから、遠慮せずに。自分ひとりだけで抱えこんで苦しくなってしまうと、言葉にならなくなって、相談することすら忘れちゃうんですよ。事前に「誰々に相談すればいいから大丈夫」と、決めておけば、安心できる。孤立しないで、子育てやファミリービルディングをしていただきたいなと。テーマごとに色々なチームでみんなで子育てしていくイメージがいいなと思います。家族づくりも学ぶ必要がある。最後に一言ずつ感想をいただきたいと思います。ありがとうございました。このような形でファミリービルディングの第一歩を経験できたのがよかったです。今までは感情にまみれて毎日がカオス状態で、その場しのぎでクリアしていた感じでしたが、いったん冷静になって「私がいま怒っているのは、こうだからである」と客観視できたのがいちばんよかったなと思います。私も自分を客観視できて、ある意味、初心に戻れました。先ほども少し話しましたが、わかり合っている二人だから結婚したんだ、ということを思い返すことができて、改めて一歩進めたような気がしています。今回学んだことを日常化して、いいチームになっていけたらと思います。ありがとうございました。ここまでほかのご家庭のことで突っ込んで話を聞く機会ってなかなかなくて(笑)。それぞれ全然違う環境なのに、「あるある」がこんなにあるんだ!って発見もありました。参考になったのはユーモアアプローチやメタ視点。4つの行動)を回していきたいです。みなさん、このプログラムに向き合ってくださり、ありがとうございました。ファミリービルディングは家族づくりの勉強。「家族づくりも学ぶ必要がある」ということを知るのが、最初のスタートなんですよね。誰も教えてくれないから、感情にさいなまれて、子どもに当たってしまったりしてしまう。上手く行かないこともあるけれど、自分らしさを忘れずに向き合いつづけていれば大丈夫、ということだけは忘れないでいただけたらと思います。30日間チャレンジの最初の頃に比べて、旦那さんのことを話す皆さんの表情が優しくなりましたね。ご縁があって結婚したんですから。別れるのは簡単ですけども、お互い成長し合うというのもいいかなと思っているので、ぜひこれからもがんばってください。経て、大手託児施設の立ち上げに参画。95年より自らの教育理念実践の場として、保護者と子どものための教室「リトルパルズ」を運営。キッザニア日本進出時の安全管理監修、リクルート事業所内保育室やウィズブック保育園、リトルパルズ・アカデミーなどを運営。独自の教育プログラムや保護者向けの講座を提供。毎日7分、絵本レッスン』(日東書院)など。気になる子どもの教育費。「週末に飲みに行く度、妻からのイヤミ攻勢。