満員御礼です!江部康二先生の大分での講演会(3月1日)が、本日、200名のお席が満員御礼になりました。今後は、キャンセル待ち、あるいは、いすの追加搬入の対応になるものと思われます。九州は、北九州の他に、in福岡の山口氏(ニューオータニ博多)、in宮崎の鍋倉夫妻(バルカドーロ・オーナーシェフ)に続き、in大分が誕生!糖質制限を拡散・伝播する拠点が増殖しています。動悸がする糖質制限ダイエットをして1ヶ月半くらいたちます。ここ最近動悸がします、どくどくという心臓の動きを身近に感じます。肉、魚、チーズ、ナッツ、根菜以外の野菜、お豆腐豆乳などの大豆製品、ローソンのブランパンなどを食べています。外食先でも、ラーメンや丼もの、小麦類は全く食べていません。糖質制限をしてから、肌荒れが治り、お尻周りのお肉がみるみる落ち、いままで朝が弱かったのですが、今では6時に起きられるようになり、生活習慣がとてもよくなって毎日充実した生活を送っています。ここに来て、動悸やたまにくらっとすることがあります。心臓のこととなると、やはり心配です。糖質制限が関係してるのかな?でも、糖質をまたとって太りたくない、生活習慣をこのまま維持できなくなるかもしれないと板挟み?になっています。先生どうすれば良いでしょうか?長文失礼いたします。さん満員御礼、それはすごいです。食事の内容は、とてもいいと思います。この内容で、動悸があったりくらっとするなら、「摂取エネルギー不足」が一番考えられます。脂質・タンパク質はしっかり摂取して、厚生労働省のいう「標準必要エネルギー」は確保しましょう。高いくらいが目安です。【編集】コメント有難う御座いました。主治医に相談してみます。【編集】お返事ありがとうございます。両親にバランスよく食べいと健康に悪いなどと言われることがあるのですが糖尿病などの病気を持ってない、私くらいの年齢でも、糖質制限をして害があることはないでしょうか?また、炭水化物を取らない分、チーズや肉類を結構とっていて、昨日行ったビュッフェではお肉を結構食べてしまったと感じるのですが、ナッツ、チーズなどの食品はカロリーが高い方なので、カロリー摂取が著しく低いことはないのではと思ってしまいます。このまま糖質制限を続け心臓病になってしまうのではないかすごく心配なのですが、糖質制限をして病気になるということはありますか?不安で変なこと言ってしまい申し訳ありません。さんナッツやチーズは高カロリーですね。赤みの肉とか、魚とか、ササミとかタンパク質が主の食材は意外に低カロリーです。脂質もしっかり食べましょう。糖質制限して病気になることはありません。糖質制限食は、狩猟・採集時代の人類700万年の、食生活であり、人類本来の食事、人類の健康食です。システムを突然変異を繰り返しながら進化させて適応してきました。我々人類の身体は、糖質制限食に適合しているのです。そこに、農耕が1万年前に始まって、穀物が摂取エネルギーの60%というようなとんでもないバランスの食生活が始まったのです。【編集】はじめまして。私は糖尿病ではありませんが、エコーで軽い脂肪肝と言われたため、三ヶ月前から糖質制限を始めました。3ヶ月前は185センチ83.4キロだったのですが五キロほど減り、糖質制限の正しさを実感しました。今日イベントで空腹時血糖値を図ったところ97から103に悪化しておりエコーではまだ軽い脂肪肝ありとされたため少し凹んでいますがw糖質制限でインスリン基礎分泌が悪化するという確かなエビデンスは無いと思うので、このまま続ける予定ですが。さん5gの減量、良かったです。空腹時血糖値97mgと103mgには、有意な差はないと思います。それぐらいのバラツキは、だれでもあるので、悪化ではないと思いますよ。75~75kgくらいになれば、脂肪肝も改善するでしょう。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。