9コンサルタントはお客様とのスケジュールが決まってしまうと休めないので、病気になれません。そこでどうしたらいつも健康でいられるかを考えています。そんな時、健康は心と体と食べ物の3要素で決まると聞きました。そこで私はその3つに自分なりの工夫をしています。その一部をご紹介させてください、まずは心の工夫から。心のイライラは体に悪いので、毎晩、呼吸を整えて心を落ち着けるマインドフルネスを練習しています。その時の道具がミューズという脳波計です。スマホと連動して音やグラフで脳波の状態を見える化してくれます。仕事中のβ波、δ波出まくりの緊張している時の脳波がゆったりしたα波に変わると嬉しくなります。6コンサルタントは自分の都合で仕事を進めることができません。お客様(指導先)との日程調整をしたら、必ずその日に会社に行かないと多くの方々にご迷惑をおかけしてしまいます。そこで何としても体調を常に良好に保つ必要があります。このような書き方で、マスクとか呼吸法といった話をしたためですね、読者の方から「コンサルタントは大変なお仕事ですね...」という声かけを頂いたのですが、そうではありません、単に私が健康オタクであることに尽きると思います。この筋でもう少し話をさせてください。継続的な運動は健康にいいと信じています。そこで私はよく歩きます。最低一日10,000歩を目途に歩きます。仕事場が現場ですから元々歩数は多いのですが、10,000歩となるとそれ以外にも意図的に動かないと達成できません。そこで朝に2,000歩から3,000歩くらいの軽ジョギングをしています。雨の日もありますから、毎日必ず10,000歩ではなく、1週間で70,000歩とちょっとルールを緩めています。『カイゼン4.0』が出版されます。軍艦島にも行きました。『カイゼン4.0』が出版されます。『カイゼン4.0』が出版されます。カイゼンプロジェクト第1回勉強会報告(号外6)第7回日本カイゼンプロジェクトを開催しました。『カイゼン4.0』が出版されます。『カイゼン4.0』が出版されます。私の仕事(号外6)第7回日本カイゼンプロジェクトを開催しました。『カイゼン4.0』が出版されます。中国の改善スピードには見習うべき点が多かった。『カイゼン4.0』が出版されます。改善事例紹介KZ法・チョコ案とは?▼KZ法とはチョコ案とは。