簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。^優しい味わいで、スープへのリメイクも可能なんですよ。子供と女性に大人気のかぼちゃサラダ。簡単に出来てビタミンたっぷり、彩りも良しと言うことなしですよね。ママにとって気になるとしたら、カロリーがちょっと高めであること。この夏に、子供と一緒にプールに行くためにダイエット!と思ってるママもいますよね。そこで、今日は、マヨネーズを使わない豆乳煮してみました。マヨネーズを使ったレシピより、断然低脂肪に。ミックスビーンズと豆乳のタンパク質が入るので栄養バランスはより良く!豆乳のコクが加わるので、物足りなさはありません。夕食のあと一品、朝食、お弁当に。リコッタ調理時間:10分Commentマヨネーズを使ったレシピより、断然低カロリーで栄養満点!さっと出来て、一品で栄養バランスが取れるので、夕食のあと一品から朝食、お弁当にも^^スープにリメイクも出来ます。^豆乳が苦手なら牛乳でも出来ますが、豆乳の方がコクが出るように思います。パンと一緒にヘルシーでおしゃれな朝ごはんに。ビタミンACE、大豆イソフラボンで美容効果も抜群!綺麗になれる。^コンソメスープや牛乳でのばしてミキサーにかければ、あっという間に、旨みたっぷりのポタージュスープにリメイク出来ます。こんなスープなら、朝から子供もちゃんと食べてくれそう。栄養取ったし大丈夫!って安心できて、穏やかな気持ちに。夜ご飯を市販のお惣菜やパスタ、焼きそばなんかで済まそう。なんて時のあと一品にも!常備菜として作っておけば、この一品で栄養バランスが取れるので便利。市販のお惣菜って揚げ物とか高カロリーなものが多いし、パスタや焼きそばも同様にこってり系。あと一品には、マヨネーズをたっぷり使ったかぼちゃサラダより今日のレシピが最適ですダイエットが気になるママもカロリーを気にせずたっぷり食べられて、いろんな場面で活躍する常備菜。優しくホッとする味で美味しく、とっても便利なので、良かったらお試しください今日もお忙しい中、最後まで読んでくださりありがとうございました!゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。コメントについて゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。.:*・゚いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます!コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、そちらにお返事を書かせてもらっています。お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。