料理ツイートシェアはてブ送るPocketコーヒーと紅茶ってどちらが健康にいいんでしょうか?どちらも体に良さそうな成分があるけれど、カフェインの含有量などもやっぱり気になりますよね。まとめ食後にはコーヒー?紅茶?日本人はどっちが好きなのか調べてみた!日本人はコーヒーと紅茶のどっちが好きか調査するとだいたいはコーヒー派の人の方が多いんですよね。どっちが好きかというと日本人はコーヒー好きが多いんです!もちろん筆者のように紅茶派の人もいますがコーヒー派は30代を対象にしたアンケート結果によると、全体の7割ほどとかなり多数なんですよ。そこまでコーヒー好きが多いかというとやっぱり香りと目が覚めるからなんですよね。確かにコーヒーって香りが高いからリラックスするし苦味やカフェインの影響で眠気覚ましにもなりますよね。最近ではコーヒーの一種でもあるラテも、ラテアートなどで人気を博してよく飲まれますよね。ちなみに健康面で見るとコーヒーにはこんな効果があります。花粉症などのアレルギーの改善などの効果が期待できる茶カテキンやポリフェノールが含まれているんですよ。紅茶の方が健康に良さそうですね。コーヒーも飲むことで得られるメリットがあるので結局のところどっちか好きな方を飲めば大丈夫ですよ。コーヒーにも紅茶にも!カフェインの含有量はどっちが多いの?やっぱり気になるのがコーヒーと紅茶のカフェイン含有量。コーヒーですがドリップの場合は1杯およそ100mg、インスタントの場合は1杯65mgのカフェインが含まれています。紅茶は1杯のカフェインはおよそ30mgくらいですね。してみると紅茶の方がカフェインが少ないことがわかります。カフェインの摂取量が気になるのでしたら、最近ではローカフェインやカフェインレスのコーヒーや紅茶があるので、それを飲んでみるのがおすすめですよ。寝る前にどうしてもコーヒーや紅茶が飲みたいけれどカフェインが気になるという場合はぜひカフェイン含有量の少ないコーヒーや紅茶を選びましょう。紅茶とコーヒー、美容のために飲むなら?要注意の飲み方って?美容のために飲むなら紅茶の方がおすすめ。紅茶に含まれるポリフェノールは抗酸化作用があります。ポリフェノールは肌の老化を抑える働きがあるだけでなく脂肪を吸収してしまうリパーゼという物質を抑制します。すると脂っこいものを食べても体内に脂肪がつきにくくなるんですよ。そのためカロリーの高いものを食べる時は一緒に紅茶を飲むようにするとダイエット効果を得られます。紅茶は温かいと体の代謝もアップしてくれるのでより体型維持に効果的なんですよ。紅茶が持つハイドロキノンという成分はシミ予防など美白効果を持っているため、美肌作りにも役立つんですね。コーヒーにもむくみ予防や脂肪燃焼効果などがありますが、個人的にはやっぱり美容と健康には紅茶がおすすめです!ただし、紅茶はもちろんコーヒーも健康や美容に最大限に役立てるためには飲み過ぎないようにだけ注意しましょう。どちらもカフェインが含まれるため摂り過ぎは中毒に繋がりかねないしどんな健康的な飲み物であってもやっぱり飲みすぎ逆効果。そのため、1日2~3杯くらいに留めて、たくさん飲まないようにだけ注意してくださいね。まとめ日本人は香りや眠気覚ましに効果的なことからコーヒー好きな人が多いんですよね。紅茶も脂肪をつきにくくしたり花粉症を抑えるなど健康にいい効果がたくさんありますよ。コーヒーも紅茶もそれぞれメリットがありますが、くれぐれも飲み過ぎないようにだけ注意しましょう。