(有)トレーニングセンターサンプレイ(東京都)会長の宮畑豊さん(77)を講師に、健康維持を目的とした自宅でもできる体操や筋力トレーニングを学んだ。(かけろまじま)芝出身。多くのプロスポーツ選手のトレーニング指導を行っているほか、高齢者を対象とした講座が好評を博し、全国各地で高齢者向けの講座を開いている。さんによる「ラジオ体操」で体を温めた後、同社の中村定雄トレーナーの指導で、「世界の国からこんにちは」「島人ぬ宝」に合わせた運動を楽しんだ。後半は宮畑さんが自身の考案した運動プログラムを紹介。いすに座ったままできる運動やペットボトルを使った筋力トレーニング、膝や腰が痛い人でもできるスクワット法などを教えた。宮畑さんは「健康は身近にあり、自分がやるかやらないかで変わってくる。一つでも覚えて家で続けてほしい」と呼び掛けた。参加した鵜木千代子さん(87)=奄美市=は「すごく元気をもらった。座ってできる運動なので家でも続け、100歳を目指したい」と満足していた。サイトマップScroll。