気がつけばダイエットが、毎日歯磨きをする程度のことのように、当たり前で無理のないことになっている。心地よいことしか残っていないから。ダイエットにおいて一番重要な「習慣」が身につくのです。共感したし、多くの人がやりがち?おろかにも「誰か」が成功したという方法を安直に行い、再現しようとしていたのだ。その「誰か」と自分は、体型も生活習慣も違うのに。同じことをしても、同じ結果になるはずがないのに。「でもそんな自分が続けられそうな楽なことばっかりでは、やせられないのでは?」という疑問が出てきそうですが、やせている人とそうでない人の差なんて、ほんとにちょっとの差の積み重ねでしかないんです。そのちょっとの差が埋められない。改善できないのが、やせられない原因。足のむくみが取れないならとりあえず屈伸運動を毎日してみるとか、そういうことからまずは始めてみれば、だんだんとその差は縮まっていくはず。「だんだんと」というのがポイントなのです。ここで、これを読んでいる方にお伝えしないといけないのは、この本は「今すぐにでも10kgやせたいんです!!」という方にはあまりおすすめできないということ。(以前の私がそうなのですが、そういう思考のおかげで最初とても苦労しました・・)1年続けば、3年続く。ダイエットは目標までの期間が長いほうが続きやすいし、それを一生モノの習慣にすることにこそ価値がある。」が一番重要だと説明しています。太ったまま一生過ごすのか。自分が心地いいと思うスタイルでこれからの一生を過ごすのか。どちらを選択するのは自分次第。早く出会いたかった・・・!すでにインスタで何度か紹介しているのですが、今回先に紹介した「10kgやせて永久キープするダイエット」とぜひセットでご紹介したかったのです。↓ブログでも一度登場していますねwww.nameblog89.netこの本を手にした頃は、食事制限も筋トレもなかなか目に見える効果が出なくてマンネリ気味だった時期。それでつい、あまーいパンとか食べちゃって、それでひどい罪悪感におそわれて・・・そんな感じでした。それで勧められて読んだのが、メンタリストDaiGoの「ウィルパワーダイエット」。あっという間に読み終えました。DaiGoがダイエット本??という感じでしたが、読んでみてなるほど。メンタリストならではの、「理想とする身体になるためのマインドコントロール法」を具体的な例とともに教えてもらいました。心理学の視点から、ダイエットが続かない理由、そして続けるためのコツについてわかりやすく書かれています。ヒトは我慢するから食べたくなる生き物。そもそも我慢をする必要がない状態に持っていく。「ウィルパワー」とは、意思の力。理想の自分を「望む力』の3つの力のことを指します。ダイエットに必要なマインドコントロールを身に付ける。欲と戦ってはいけないのです。ヒトは本能的に欲に負けるようにできているのだから。誘惑に勝つには、正面からぶつからず、戦わないこと。戦わなければ負けないのだから。家にあるお菓子は、普段開けない棚の中にしまいましょう。インスタやテレビで、おいしそうな物をみるのはやめましょう。して誘惑と戦わなければならないタイミングを少しでも減らすだけで、私はかなり効果がありましたよ。」ということであり、この2冊が共通してテーマとしていることです。して無理なく続けることができるか。どんなダイエット法も続けなければ効果はないし、一生続けられる方法を手に入れてしまえばダイエットは決してつらく苦しいものではない。自分を高めてくれる、楽しくてしょうがないものになると思っています♩そしてなにもダイエットに限ったことではなく、仕事でも勉強でもこの「続けるため」のマインドは応用がきくはず。「なにやっても続かないんだよなぁ〜・・」とあきらめてしまう前に。19:00勝手にBOOKレビュー|「10kgやせて永久キープするダイエット」「ウィルパワーダイエット」Tweet関連記事2019-01-20寝かせ玄米、はじめました。お久しぶりのブログ更新です。「はじめてみたいけど、、」と迷っている方はまず一読を。私はお手軽すぎる「ぬか...悩んでいる方はまず一読を。ダイエットはもちろん、美肌にも。ぬか漬けのおかげで得たメリット紹介します。ダイエットはもちろん美肌にも。はてなブログPro途中サボりながらも1年で−12kg。現在も毎日の食事やサプリメントに加え、軽いトレーニングやストレッチでボディメイク中。