LIFEたぶん、これがきっと続けるのを阻害している要因だろうなと思いました。逆に自分がなぜ続けていられているのかについてのアンサーになるのだろうなと。<日記が続けられなかった要因として考えられること>1.一日の終わりに書くというのは、ベストプラクティスではなかった日記というのは、その日を総括して書くことが多いかと思います。考えたら、脳のMP(マジックポイント)は、朝(起きた後)が一番充実しており、日常の様々なことによって、徐々に減っていきます。寝る前というのは、脳のMPが、最も減った状態でやろうとしていたことに他なりません。確かにこれでは、続けられないのも無理からぬことだと思うのです。2.たくさん書かなくてはいけないような気がしていた日記帳の場合、どうしてもそこには「書くべき余白」があるわけです。そこに1行2行しか書かなかった場合、「もっと書くべきだろう」というストレスが発生するわけです。このストレスが、徐々に「やらなくちゃ」<「やりたくない」と無意識にさせていたのではないか?と思いました。<ライフログが続いている要因として考えられること>1.いつでも書ける最初の頃は、それをやったときに書かなくては!という変な焦りのような義務感のような感じで入力していました。最近ではそういう呪縛から離れ、一日のうちでいつでも良いから書けるときに書くようにしています。空き時間やふと空いた隙間時間に書けば、何の負担感も感じないのです。先ほどの脳のMPの例で言えば、MPに余裕があるときに書いておけるというのが、功を奏したのかもしれません。2.好きなだけ書けば良いと開き直ってる私は、毎週土曜日にその1年前の1週間分のライフログを読み直すようにしています。すると、数行だけで終わっている日もあったりします。逆にものすごく長々と書いている日もあったりと、日によってずいぶんその量に差があります。数行だけじゃログにならないじゃん!と思われるかもしれませんが、そういうときはきっと、書く時間がなかったり余裕がない日だったのだと思うようになりました。この書く分量に対する自分の中の規制がなくなったというのは、非常に大きかったと思います。3.完璧は最初から目指さない。続けることを目標にする上の2と関連しますが、1年間を通してバイオリズム的にどうしてもログを残すのが億劫に感じてしまうときというのが、年に数回訪れます。これも数年間にわたりライフログをつけてきて発見したことでした。いうときは、別に完璧にログを残せなくても別に良いということにするようにしました。すると、スッと肩の力が抜けて、気持ちが「続ける」方にシフトするようになったのです。完璧を目指さないです。別に自分だけのログなので、多少時間軸が前後しようが、抜けていることがあろうが、気にしないという方針に切り替えたことが、良かったように思えます。すると、前に日にほとんど書けなくても、その日はその日と考えられるようになってきたのです。結局、長い期間にわたり自分のログをとるというのが目的なので、続けられないよりも良いのですから。<家計簿が続いている要因として考えられること>1.毎日やろうとしない、やれるときにやる家計簿を毎日やろうとしたら、どうしても根気が続かなくなる瞬間がやってきます。いう「やる気」をあてにせず、1週間のいずれかで入力するようにするという方針に早々に切り替えました。することで、自分自身の中に生じる罪悪感(やストレス)を下げました。2.定期タスクとして淡々とやる「よーしやるぞー!」とか意気込んだりせずに、ゴミの処分や書類の整理などと同じような感覚で、定期的にやるタスクとして、テスクリストに入れ、淡々とやるようにしました。時間的にもあまり長い時間をかけずに、空いた時間の短い時間にやるようにしています。レシート全てをその時間で打ち込みできれば良いですが、そうならなくても次回に回せば良いぐらいに考えています。3.あまり細部にこだわらない費目などもあまり多くせずに、9項目程度に抑えています。実は、コレが良かったと今になれば、そう思えます。これが、20項目とか、細々としていたら、入力する際に迷いが生じてしまいます。細かいことにこだわりすぎて続けられないといったことになっていたかもしれません。4.まとめ最後にまめておくと、大きく3つになります。1.いつでもできるようにする時間や場所を決めすぎると、タイミングを逃してしまうことで続けることが難しくなります。いつでもできる仕組みを整えておくことが大事です。2.完璧を目指さない完璧を目指すことで、続けられなかったらそれこそ本末転倒も良いところです。完璧じゃなくても、いちいち反省せずに「淡々と」やるように心がけると良いですね。3.できない日があっても許容し、今日からやる忙しかったり、精神的に厳しかったりするときは、どうしても手がつけられないというときがあります。いう日は少ないに越したことはありませんが、それでもそういうときというのは、1年間に数日はあるものです。いうことも起こりうるということも折り込んでおき、けれどもやれなかった日を悔やむよりも、今日やることを優先させるというのが良いですね。「やる気」は案外アテにならない私は、「モチベーション」や「やる気」というものに対して、あまり重きを置いていません。いうのに頼らない方が、長期にわたってやり続けるのに適しているとさえ思っています。「モチベーション」や「やる気」というのは、高まるときもあれば、沈むときもあるからです。そんなものをアテにするよりも、淡々と続けるための仕組みに注目する方が、ずっと有意義だと思えます。少なくとも私たちは、「生物(なまもの)」なので、そういう揺らぎのある存在だということを、自覚することで初めて「続けるための仕組み」に気づけるのかな?と思っています。完璧主義の人は、コレを読むと良いですよ。yoshinonブログ「情報管理LOG」を運営しています。ご意見・ご感想などは、Twitter(@yoshinon)まで!ブログ「情報管理LOG」を運営しています。Twitterでは、主にiPhoneやiPad、ITやテクノロジー系を中心につぶやいています。