Share40歳でジムに通いはじめて、ちょうど2年半位になりました。今回は、画像なども載せて、どの位変化があったかを書こうと思います。筋トレのメリット経営者や社長は筋トレしてる人が多い?まとめ筋トレのきっかけひとつではないんですが。ひとつは、結婚していた当時、夫婦喧嘩が激しかったので、俺がムキムキになれば抑止力になるんじゃないか?とか。禁煙したタイミングで有酸素運動を始めたんだけど、どうせなら肉体改造してみたいな、とか。ガリガリの体形にコンプレックスしかなかったんだけど。いうのを変えたいな、とか。会社の資金繰りが上手くいかない時とか、精神的に弱るんだけど、身体を鍛えれば強くなれるんじゃないかな?とか。自宅で自重トレからタバコを辞めたのが2015年5月末。自宅で自重トレを始めたのが、2015年6月頃だったと思う。最初はプッシュアップバーと腹筋ローラーを買って1日おきに始めたと思う。この頃はタバコを辞めて太るのが嫌で、増量をするのか減量をするのか、どっちつかずな感じだった。ジムに通う3か月続けると当然自重だと負荷が足りなくなってくる。近所の公園で懸垂なんかもやるが、ジムに行った方が手っ取り早いのでは!?ということで2015年9月にジムを契約した。※クリックすると大きな画像で見られますモチベーションアップにでもなればと思い、筋トレを始めた当初から身体のサイズは測ってる。緩やかな減量』→『緩やかな増量(今ここ)』という感じ。いった感じで気を付けている。画像がちょっと前のものですが、現在も体重にして±3kg位、体脂肪率で10~13%の間で増減をしている感じ。固く禁じます2017年に急激な増量をして無駄な脂肪が付いた(トレーナーとかに言われた通りにやったんだけど。2018年の頃が一番体脂肪率が低かった(体脂肪率9%程度)時期。今が増量期で体重も体脂肪率も筋肉量も一番多い時期。固く禁じますちなみに背中はこんな感じ。普段自分では正面位からしか見ないので、背中の写真を撮って見せてもらった時は、めちゃくちゃモチベーションが上がった。俺は学生時代にスノボーで背骨(第二腰椎)を圧迫骨折してるので、背もたれが木の椅子とかだと背骨が当たって痛かったんだけど。今は筋肉が完全に背骨を覆っているので、全く痛くない。固く禁じますよく筋トレしても「裸にならないと分からない」と言われているけど。同じ服を着て比べてみたけど、結構変わるかも。筋トレは毎日はやっていません。メニューを分割していなかった頃は週3日。メニューを胸・背中・足に分割してからは週2~3日(筋トレして中2日空ける)です。筋トレのメリットこれはメリットなのかどうかは微妙な所ですが。初対面の人とか、ほぼ全ての人に「身体鍛えてますよね?」とか「スポーツは何されてるんですか?」と聞かれるようになった。あと、基本的に好意的に見られる場合が多い。俺の場合、筋トレと並行して有酸素運動もやってるので、有酸素のメリットでもあると思うんですが。・よく寝られる・飯が美味い・ストレスへの耐性ができたこの辺はあるかも。筋トレがきっかけで断酒もしたので、生活スタイルは変わったかも。経営者や社長は筋トレしてる人が多い?検索なんかしていると、経営者や社長が筋トレしている、という記事がよくヒットします。確かに周りでも多い気がします。これは筋トレが継続している人の職業が経営者や社長が多い、というのが正解な気がします。社長は多忙とはいえ、普通の会社員よりはスケジュールが思い通りに組みやすい。それに、辛いことを継続できうる精神力の持ち主に経営者や社長が多い、というだけだと思います。筋トレは会社経営に、とてもよく似てると思います。ある日突然筋肉ムッキムキの身体になった!などありえない。来る日も来る日も地道に継続していくのみ。結果が出なかったら方向転換して結果が出るか見極める必要がある。これってまさに会社経営と一緒。やればやっただけ結果として残る。俺は続けられるのかも。まとめデスクワークが主な仕事だとどうしても運動不足になる。それが原因で腰痛だとか色々な弊害があるけど、筋トレとか有酸素運動は、そういうのに最適だと思うので、これからも続けていこうと思う。株式会社woodsmallの小林でした。高志1999年からシステムエンジニアとして、クライアントサーバのシステム構築、WEBシステムの開発、Androidアプリの企画・開発、iPhoneアプリの企画・マーケティング等に携わる。2012年からカメラマンとして都内のスタジオに従事。2012年、株式会社woodsmall創業。2013年5月に代表取締役に就任。自身の半生を綴った書籍を出版するのが、個人的な目標。略歴はこちら社長のブログについて検索してもヒットしなかったアプリ開発に関する技術的な記事から、その時に思ったことなどを素直に書き綴っています。起業Facebooktwitter@woodsmall_inc対応エリア株式会社woodsmallは、千葉県をはじめ関東エリア、関西エリアでのホームページ制作、アプリ開発(Android、iPhone)、システム開発、チラシ制作を承ります。関東エリア、長野県、新潟県の甲信越エリア、大阪府の関西エリア、全国からのご依頼に対応させて頂きます。(遠方の場合は電話やメール、LINE、Skypeでの打合せとなります。woodsmall®は株式会社woodsmallの登録商標です。商標登録第5574005。