隙間のあるまっすぐな太ももに憧れますが、太ももの内側の脂肪はなかなか落ちないものです。太ももの内側が太くてくっつくと悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。太ももの内側が太く脂肪が落ちない原因や太股内側がくっつくと言う悩みを解消する方法を詳しくご紹介します。太股の付け根が太い原因は?太股内側がくっつく悩みの解消法!パンツを履いたとき、太股の内側だけがなぜかこすれているという経験、ありませんか?太股の内側は気付かないうちに脂肪がついてしまいがちです。「あれ?内ももが擦れている気がする・・・」と感じたときには既に、セルライトがしっかりついていたり、肉割れができていたりしているかもしれません。そこで今回は、太股の内側にどうして脂肪がついてしまうのか、原因と対処法についてまとめてみました。日々の姿勢と歩き方で内ももの脂肪を撃退!太股の内側をスリムにするために、自分でできることは意外とたくさんあります。最後まで読んでいただいて、ぜひ実践してみてください。このページの目次CLOSE太股の内側に脂肪がつく原因は?内ももの脂肪の原因は、内転筋の衰えにアリ!チェック�@椅子に座ったとき、足を閉じにくいチェック�A靴の小指側が磨り減るのが早いチェック�B横向きに寝た状態から上の足を上げて、10秒キープできない脂肪とさよなら!太股の内側を鍛えるエクササイズ内転筋を鍛えるためのエクササイズショルダーブリッジ電話帳挟み日々の姿勢と歩き方で内ももの脂肪を撃退!正しい姿勢・歩き方の方法は?太ももの付け根を改善!姿勢を正しくする5つのステップ!太股の内側に脂肪がつく原因は?太股の外側でも、後ろ側でもなく、内側にぷよぷよとした脂肪がついている人は意外と少なくありません。その原因について、見ていきましょう!内ももの脂肪の原因は、内転筋の衰えにアリ!内転筋というのは、太股の内側にある筋肉。「え・・・太股の内側って、ぷよぷよしていて脂肪しかないけど・・・」と思った人は要注意です。この内転筋は、日常の生活のなかでは意識しない限り、なかなか使わない筋肉なので、衰えてしまっている可能性大です。あなたの内転筋が衰えていないかどうか、簡単にチェックする方法がありますので、ぜひ確認してみてください。チェック�@椅子に座ったとき、足を閉じにくい座ったときに、足がだんだん開いてしまう人は、内転筋が衰えている証拠です。座ったら必ずといっていいほど、足を組んでしまう癖のある人も要注意です。骨盤の歪みに繋がってしまいます。チェック�A靴の小指側が磨り減るのが早いO脚の人に多い症状ですが、内転筋が衰えている人にも多いこのパターン。日常生活では、身体の重心が外側にかかっていて、内に締めるための内転筋が全く使われていません。チェック�B横向きに寝た状態から上の足を上げて、10秒キープできない自分の足をキープできないという状態は、内転筋だけでなく、他の足の筋肉も衰えてきています。いかがでしたか?当てはまるものが一つでもあったという人は次にご紹介するエクササイズを毎日続けていきましょう!脂肪とさよなら!太股の内側を鍛えるエクササイズ内転筋は意識していけば、必ず使えるようになります。自宅でテレビを見ながらでもできる、簡単なエクササイズの方法をご紹介します。�@仰向けになって、膝を90度に曲げる�A両膝の間にクッションや枕を挟む�B膝同士を押し合うように意識しながら、お尻を上げて限界までキープ※このとき、腹筋にも力を入れて、腰が反らないように気をつけてください。動画ではクッションや枕を両ひざに挟んでいませんが、挟んでする方が効果的です。�@座った状態で、膝の間に電話帳を挟む�A電話帳を落とさないように、膝同士を押し合うように締めて、限界までキープ日々の姿勢と歩き方で内ももの脂肪を撃退!内転筋を鍛えるエクササイズをご紹介したのですが、実は内転筋は、正しい姿勢と歩き方をキープしていれば、日常生活の中で自然に鍛えられていきます。正しい姿勢・歩き方の方法は?自分が正しい姿勢をしているかどうかというのは、なかなか自分では判断しづらいものです。背筋を伸ばして、自分では正しい姿勢をキープしていると思い込んでいても、実は反り腰で、腰痛に悩まされている・・・なんてことはよくあるケースです。そこで、正しい姿勢のステップを以下でご紹介しますので、ぜひトライしてみてください。�D背骨を伸ばし、頭を天井から引っ張られているような感じをイメージする歩くときは、腰から足が始まっているような気持ちで、足を出していきます。一歩一歩しっかりと足を上げて、かかとから着地することを心がけてください。いつもより少し早いペースで歩くと、より効果的です。姿勢は意識していないとすぐにダラっと元通りに戻ってしまいますので、気がついたときに、�@から�Dのステップをやり直して確認するようにしてください。※ここまで読んで頂き『へぇ〜』と思ったあなた!要注意です。ここまで読んである程度太ももの付け根に肉がつく原因と、その改善方法が分かったかと思います。実際に読んでも行動しない人がほとんど・・・。読んだだけでなく、今すぐ立ち上がって、「�@かかととつま先をつけて、まっすぐ立つ」所から初めて見てください。すると自然と�A〜�Dまでもやりきる事が出来ます。いった些細な行動を繰り返すことが”将来的に美脚を作る”ので、是非読んだだけで終わらず少しでもいいので実践してくださいね。太股の付け根が太い原因と対策、お分かりいただけましたか?残念ながら、太股はすぐには細くなりませんが、日々の意識で必ず変わります。関連ページ太もも痩せが難しい理由ダイエットして体重が減っても太ももは太いまま、なんてことはありませんか?どうしてダイエットしても太ももはなかなか細くならないのでしょう。太もも痩せが難しい理由や太ももを細くする方法、最終手段はエステしかないのか?などの記事をまとめています。太もも痩せが難しいとお悩みでしたら是非参考にしてみてください。太ももお尻のエクササイズダイエットに成功して体重は落ちても部分的に気になる箇所は出てくるものです。太ももやお尻は痩せにくく、どうすれば細くなるの?と悩む方も多いと思います。太ももとお尻の効果的なエクササイズや簡単なストレッチや運動をご紹介します。太ももとお尻が気になる方は是非参考にしてみてください。太ももが気になって部分痩せしたいけど、運動やエクササイズは面倒で、という方は多いと思います。ダイエットしても痩せにくい部分でもある太ももは食生活で改善出来るのでしょうか。太もも痩せに効果のある食事の取り方や食生活の改善の仕方などを紹介します。興味がある方は是非参考にしてみてください。太ももだけ痩せたい!他の部分はそんなに気にならないけど太ももだけ痩せたい!と言う方も中にはいます。ダイエットしても運動しても太ももだけ痩せないと悩んでいる方の為に、太ももだけ痩せる方法を詳しく紹介します。太ももが気になっている方は是非参考にしてみてください。太股の効果的なエクササイズなかなか痩せない太ももやふくらはぎを部分的に細くしたいと悩む方は多いと思います。そこで太ももやふくらはぎを細くする最も効果的なエクササイズや簡単な運動方法を紹介します。太ももやふくらはぎが気になる方は是非参考にしてみてください。太ももがほっそりするとパンツスタイルも格好良くきまりますよね。ダイエットしても太ももの脂肪はなかなか落ちないものです。そんな太ももの肉を部分的に落とす方法を詳しくご紹介します。しても太ももの肉が落ちないと言う方は是非参考にしてみてください。体重は減っても太ももの脂肪がとれないと悩む人は多いと思います。太ももの外側の脂肪や肉割れはなかなか取れるものではなりません。そんな太ももの外側を細くする方法や肉割れ、脂肪を取る効果的な方法などをご紹介します。太ももの外側の脂肪や肉割れが気になる方は参考にしてみてください。体重は減っても太ももの脂肪は固くて落ちないと悩んでいませんか?太ももの脂肪を部分的になくすには注射やエステといった方法もあります。痩身のエステと言うと値段が高かったり、副作用などが気になる所ですがそんな太もも痩せのエステ費用や効果について調査してみました。太ももの脂肪を無くしたい方は是非参考にしてみてください。太もも痩せに効果的なスパッツなかなか落ちない太ももやお尻の脂肪。太ももやお尻を短期間で早く細くしたい!と思う場合エステに通う方が良いのでしょうか。それとも補正効果のあるスパッツが効果的なのでしょうか。エステやスパッツの違いや効果を比較して詳しく紹介しています。短期間で太ももとお尻を細くしたい方は是非参考にしてください。太股のつけ根の脂肪はダイエットしても運動してもなかなか落ちないものです。太股のつけ根の肉はどうやって取ればいいのか分からないと悩む方も多いようです。太股の内側の脂肪を引き締める方法や細くする為の効果的な方法をご紹介しますので、太股の付け根が気になる方は是非参考にしてみてください。太股の内側がくっつく原因と改善法!太股の内側の肉はなかなか落ちにくくて、内側の肉はどうやって落とすの!?とお悩みの方も多いのではないでしょうか。太股の内側の肉がくっつく原因や太股の内側の脂肪を落とす方法、太股の内側の隙間を作る方法など太股痩せに役立つ情報をまとめました。お尻や太もも痩せに効果のあるエステ痩身エステと一言で言っても、たくさんのサロンがありエステのコースや方法も様々です。太股やおしりの肉は落ちにくく痩せにくいので、本当に効果のあるサロンに通いたいですよね。太ももやお尻に効果のあるエステや実際に体験した方の口コミや体験談などをまとめました。