我が家の愛犬「もも」を中心に、気ままに書いています。(1)今月の練習[2006年11月30日(木)]今日の朝練は、ももの散歩の後、山越えのジョグ10kmでした。早いもので明日から師走。何となくあわただしくなってきました。今月の練習は以下の通りでした。36.1h何とか今月もRun300kmオーバーを達成できました。一方では体重が平均61.0km、体脂肪率14.0%程度と、9月の佐渡大会前のベストより体重が+2.0kg、体脂肪率+2.5%となってしまっています。夏場の練習時間は合計で約50時間なので、やはり消費するエネルギーが少ないのですネ。先日の市内の滝沢不動峡。吊り橋がありました〜。この記事のURLキャンピングカー[2006年11月29日(水)]今日も朝練はももの散歩の後、ジョグ6kmでした。土曜日の夕方、テレビ朝日系列で「人生の楽園」という番組をやっています。日本全国をキャンピングカーで旅しているご夫婦の物語。二週連続で見て、とても羨ましく思いました。寒い冬は南国を目指しての旅。小回りの利く、オートバイを積んで、ワンコも一緒です。最近は日本全国に道の駅などもできて、駐車場には困らないようです。大体の目的地だけを決めておいて、あとは気ままなノンビリ旅。将来の夢として実現したいものです。ネット検索すると、中古車ならそんなに高価ではありません。この記事のURL昨日は休肝日[2006年11月28日(火)]今朝は随分と気温が高く、朝練では結構汗をかきました。朝練はももの散歩の後、ジョグ5kmでした。昨日は月曜日で休肝日。γ-GTPが100を超え、それ以来とりあえず月曜日を休肝日として設けました。昨晩のおかずはウナギの蒲焼き。ビールと言いそうになりましたが、ぐっとこらえて無事にクリアー。何とか2ヶ月間続いています。�Aマイペースを守って楽しい気分で�B週に2日は休肝日-できれば2日連続で�C度数の高い酒は薄めて�D肴といっしょに-豆腐、鶏肉、チーズなどの高タンパク質のつまみはアルコールの作用をやわらげます酒は百薬の長とも言います。この記事のURLウィルスソフト[2006年11月27日(月)]朝練は何とかももの散歩へ行った後、ジョグ6kmでした。昨日は自宅のPCのウィルスソフト、「ウィルスバスター」の2007年度版への切り替えをやりました。前にいつも行く家電店で購入した¥3980の「更新パック」。¥3150にて更新できるとありました(-_-;)多分一年前にも同じように案内が来たと思うのですが、すっかりと忘れていました。この記事のURL紅葉狩り[2006年11月26日(日)]朝練はももの散歩の後、山越えのジョグ10kmでした。昨日は好天に誘われて、市内の山間部の「滝沢不動峡」というところへ紅葉狩りに行ってきました。自宅から山奥へ約10kmあまり。離れたところへ駐車して、片道45分ほどを歩きました。混雑を避けた人たちで結構な賑わい。もみじの紅葉は木によって違うという感じで、真っ赤なものからまだ緑のものまで様々でした。この記事のURL運動の訓練[2006年11月25日(土)]朝練はももの散歩の後、頑張って30km走。先週日曜日に走った、ハーフのレースの疲れが取れていなかったので、かなりつらかったです。それでもこれで今月も300km/月のめどが立ちました。※ランナーズ誌からの転記です。運動の訓練には以下に挙げる6つの原則があります。�C継続性の原則-できるだけ毎日継続しておこなうこと�D全面性の原則-一つの運動だけでなくトレーニング内容が偏らないようにする�E自覚性の原則-運動を行うには、その目的や効果を理解しておくことどれも大切だと思いますが、私は特に�Eを重視したいと思います。漫然とトレーニングするのではなく、「何のために、どこを鍛えているのか」等々を常に意識したいと思います。この記事のURL100m15秒台[2006年11月24日(金)]朝練はまだ雨が降っていたので、ももの散歩はパス。雨の中頑張って8kmほど走りました。取りながら男子を見ていたのですが、ビックリしたのが2区のガトゥニの走り。10km区間なのですが、最初の5kmのスプリットタイムが何と13分07秒(@_@)。このスピードを100m換算すると15秒74。私など100mだけでも、このタイムでは走れそうもありません。後半の5kmは流石に落ちましたが、それでも10kmを26分台。全身バネのような大きな走りは、本当にホレボレするような走りでした。日本人とは生まれついた体型が大きく違いますネ〜(^^;)もう一つのサプライズ。後半の拓郎の歌の途中で、何とあの「中島みゆき」が出てきたこと。後ろから何か変なオバサンが出てきたなぁと見ていたら、みゆきさんでした。中島みゆきは私が最も好きな歌手。この記事のURLつま恋コンサート[2006年11月23日(木)]朝練は今日も軽めに、ももの散歩の後、山越えのジョグ10kmでした。昨日は「いい夫婦の日」。「吉田拓郎&かぐや姫inつま恋2006」のビデオがあったことを思い出し、我が家でのんびりとビデオ鑑賞。このコンサートは前回1975年に、やはりつま恋で行われたコンサートの再現。この時も全く記憶にはありませんが、1975年というと会社に入ってすぐに結婚した翌年。私と奥さんとは、私が学生時代にすでに社会人だった奥さんと知り合い、2年間ほどかぐや姫の「神田川」の時代を過ごした思い出があります。この記事のURLももの居場所[2006年11月22日(水)]今日の朝練はももの散歩の後、ジョグ5kmでした。普段家の中にいるももは、せまい場所が大好き。昼間は居間の座卓の下や、私のベッドの足元と押入との間の50cmくらいの空間、PCを置いてある机の下などで寝ています。最近のお気に入りが、食卓テーブルの下の椅子の上。それでなくても狭いのに、さらに椅子の座布団の下にもぐりこんでいます(^_^;)ももがいないと一生懸命に探すと、大抵この場所に。この記事のURLももは天才[2006年11月21日(火)]朝練は日曜日のレースの疲れがあるので、ももの散歩の後、LSD5kmでした。我が家の愛犬「もも」。近所の蓮華寺池公園を一周するコースが多いです。先日そこで、よくワンコの大会などで見かける、コーンをジグザグに歩行する競技の練習をしているゴールデンを見かけたそうです。「わぁ、上手にジグザク走行をするものだわ」と感心して見ていたそうですが、ふと「もも」にもできないかしらと思ったそうです。以外に簡単にできる(^_^)vしかもご褒美のオヤツは無しです(~o~)土曜日にその技(?)を見せてもらいました。立派にジグザグに歩いています。