湿度が高くジメジメした日はとってもイヤ〜な感じがしませんか?天気予報で「低気圧が日本列島に押し迫り〜〜」って言葉を耳にする頃、私たちの体は大きく変化します。人間の体は気圧の大きな変化に順応するために、脳は私たちの気付かないうちに24時間監視をし、調節しつづけています。尿量を減らせ!」って感じです。いった環境に適応していくコントロールシステムは「自律神経」が大きく関わり、(自律→無意識)に私たちの体を守っています。快適に保ってくれています。その外的要因が大きく変化する「季節の変わり目」になんとなく体調がくずれる方が多いのはその部分の負担による影響が大きいといえます。今回のテーマ「浮腫み」とは体の過剰な水分を指し、原因は色々ありますが一番多くみられるのが「基礎代謝の低下による足のむくみ」です。腎臓が病気ってわけではなく、なんとなく夕方に体が重く、疲労を感じ、足首等が浮腫む。こんな相談が沢山あります。同時に「気分もなんだか重い・・」「なんとなく気力が出ない」という症状も同時にみられます。そこで今流行の「プチウツ病?」って勘違いして、落ち込む必要はありません。「抗精神薬」に頼り、そしてはまっていく必要もありません。人間の体は「代謝が落ちると、気力も落ちる」という習性があります。いう時期こそ朝の少しの運動、お散歩程度でも結構です。それだけで一日の基礎代謝は数パーセント上昇し、発汗量も増えます。最初はつらいかもしれませんが数日で代謝の上限が上がり始めますので、不要な水分に悩まされることも減ります。夕方の疲労感や不安感を軽減させるまでには時間はかかりますが、日頃の体力づくりが季節の変わり目から心と体を守ってくれます。急ぎの場合はジムや漢方で体質づくりを加速させるのも非常に快適です。「健康の為に大量に水を飲む」というのは胃腸と水分のバランスを崩します。自分の代謝に合った水分摂取と適度な運動が大切です。コラム」のバックナンバーです。日本の医学では気候や湿度の変化が体に及ぼす影響というものはあまり重視されていません。漢方の世界では「湿気」や「気圧の変化」を考えて体調を整えることは、とっても重要なことなんです。「水分代謝」が低くなりやすい人は「もち米」「はと麦」「大根」をしっかりと食べて、あまり激しくない運動や軽いウォーキングで汗から悪い水分を出す。体が疲れて浮腫むなんて事を予防していきます。一度に沢山の水分を取ることの無いよう心がけます。実行すればそんなに時間がかからずとも元気を出したり、水太りを軽減したり。体内に悪質な水分が蓄積することは「自律神経」に多大な影響を与えます。実際、水分代謝を改善するショウガなどを主成分とした漢方で、不安神経症やウツやめまいといった「難解」な症状の改善もよくみうけられます。「胃がポチャポチャ」として食欲不振や吐き気、疲労感が発生しやすい胃内停水といった体質の方も、ジュースやビールのガブ飲みを中止し、代わりにショウガ紅茶や運動で水分を調節することで改善する例もたくさんあります。最近よく耳にするのが「ミネラル水がぶ飲み療法」。相談いただくケースも多々あります。10人いれば10種類の体質があり、健康法も10種類存在します。自分は水分が多いのか少ないのか?もしくは代謝が低いのか過剰なのかを見極めて実施することで効果が出る、そして安全なんですね。コラム」のバックナンバーです。