【編集】らすさま、ご参考までらすさま、情報開示、ありがとうございます。1型糖尿人は、重篤な病気(インスリン無しで生きられない)ですから、「1型糖尿国」という運命共同体のために、情報開示できる人は積極的に、そうしたいですね。意義のある貢献だと思います。らすさまの8.6は、ぜひ、もっと下げていただきたいですね。私の体験から、いちばん影響があるのが、夕食の血糖値だとわかっています。6月11日、夕方が88mg/dlでしたので、インスリンを入れずに食事をするという間違いを犯しました。じつは焼酎で酔っ払っていて、失念したのです^^;就寝前に測ると、240mg/dl!あわてて3.5単位をベーサルで入れました。翌朝は184mg/dlと、高血糖状態でした。いうことは、就寝時から朝まで、かなり高い数値であったと想像できます。暁現象を考慮しても、高いと思います。7か月間の血糖値ログを点検すると、このパターンがかなり頻繁に起きていると判明しました。そこで、夕食の炭水化物はもちろんゼロですが、糖質もコントロールするようにしました。最近やっと、就寝時が低く、朝も低い状態になってきました。「血糖コントロールのカギは夕食にあり」らすさまも、就寝時の血糖を下げるという目標で、糖質制限されれば、きっと成功すると思います。成功されることを、私は希望します。1型の方に美味しい情報です。モスバーガーの「菜摘みハンバーガー」は血糖がほとんどあがらないとわかりました。コーンスープを一緒にいただくと、炭水化物が18グラムありますから、私の血糖をほぼ90mg/dlあげました。これはインスリン2単位分です。コーンスープ1杯とインスリン2単位の取引は、人それぞれでしょうね。私の場合、若干引き気味になりました^^;新宿三丁目の焼肉のお店、「ブラックホール」のハンバーグ定食は1000円で、たいへん美味です。ご飯、ポテトはいただかない食べ方で、私の血糖値を105mg/dlあげました。インスリン2.5単位です。この美味しいハンバーグをいただくために、食前に2.5単位注入するのは、歓迎です(^^)こんな風に、私はバーンスタイン先生の方法を習って、何かいただくときは食前の血糖値を調べ、食後1時間の血糖値を調べて、インスリンをできるだけ低めに、有効に使いたいと努力しています。経験から、血糖値を低くコントロールできているときは、インスリンの誤差が小さい=効き目が良いとわかりました。参考にしていただければ幸いです。さんいつも参考になる情報をありがとうございます。「夕食の炭水化物はもちろんゼロですが、糖質もコントロールするようにしました。」タンパク質は、どのようにしておられますか?内因性インスリンがゼロの場合、タンパク質(リジン、ロイシン、アルギニンなどのアミノ酸)が、グルカゴンの糖新生を介して、間接的に血糖値を上昇させますので。魚、卵、お肉をいただいています江部先生、いつもお世話さまです。多くの人がこのブログで勇気づけられています。私の夕食は、魚、卵、豆腐、お肉、野菜サラダ、衣を剥がした国産ヒレカツなどです。糖質制限パンをいただきます。昨日、糖質制限シュークリームを半分いただきました。美味しかったです(^^)そして、バーンスタイン先生が「1型糖尿病は固形物を食べれば血糖値があがる」と言われていることを念頭に置いています。タンパク質も、糖質ほどではありませんが、血糖値はあがります。バーンスタイン先生の「腹八分」の心掛けも、念頭に置いています。外食も、工夫して、週に2度くらい、行っています。お寿司は、刺し身の盛り合わせ、魚のあら汁でお腹を少し満足させて、懇意な板前さんに、以前から糖尿病だと明かしていますので、「酢飯を親指大でお願いします」と言って、コハダなどを2、3貫握っていただき、それに鉄火巻きをいただいています。これで血糖値が跳ねることはありません。おでん屋さんも大丈夫です。刺し身を出すお店ですので、刺し身をいただいてから、糖質の低い、豆腐、タコ、コンニャクなどです。体重の変化は退院直後の61キロ前後から、現在は59キロ前後で変化のない状況です。身長168センチですから、ほぼ理想体重です。尿アルブミン値も正常です。ところで、私の血糖コントロールのいちばんの決め手は「インスリンポンプ」のトラブルが解消したことでした。インスリンのでない1型糖尿人にとって、ポンプのトラブルは本当に深刻です。メーカーである日本メドトロニックの24時間電話サポートの窓口に、6、7回電話をかけました。半年間に6、7回です。助言通りに、針を取り替えて、インスリンを入れて1時間後に測定すると、「下がっていない!」という深刻なトラブルも経験しました。針を交換しようと古い針を抜くと、血がぴゅっと飛び出すトラブルも経験しました。血管に触っていたのです。5月17日、「いままでのやり方はダメ」と覚悟して、いちばん皮下脂肪の多いお尻に針を置くことにしました。それまではお腹でした。その日以来、6月29日の今日まで、ポンプのトラブルは皆無です。ポンプが快調なので、血糖のコントロールが上手にできるようになったと思います。ところで、1型糖尿病の方は、多くの方がインスリン注射だと思います。私も入院中は注射でした。ポンプ生活7か月のいま、注射とポンプとどちらを選ぶかと聞かれれば、躊躇なく、「ポンプです」と答えます。その理由は、1)針は3日目に交換すれば良い。今回は6月27日に交換しましたから、30日の明日が交換日です。ちなみに、針の設置は「まったく痛くありません」、とくに皮下脂肪の厚いお尻は「チクリともしません」。2)ベーサル(基礎インスリン)の設定が自分で変えられ、0.05単位刻みの細かい設定ができること。私は午前4時から7時までは暁現象に対応するために毎時0.4単位の注入に設定しています。それ以外の時間は毎時0.3単位です。1日のベーサル量の合計は、リスプロ(即効性)の「ヒューマログ」を7.5単位です。3)食事前に注入するボーサルの設定、注入が容易であること。食事に合わせて、「ヒューマログ」を2.2単位とか設定し、ボタンを押すだけです。それに、スクエアという注入モードもあります。昨夜の就寝前に血糖値を測定すると134mg/dlでした。そこで、ほんの少し注入しました。ボーサルのスクエアというモードです。注入量を何時間で入れるか、30分単位の設定ができます。昨日は、1.5単位を2時間で入れました。ベーサルが1時間0.3単位の設定ですから、ボーサルの1時間0.75単位と合わせて、1.05単位を2時間入れた計算になります。今朝の朝イチ血糖値は118mg/dlでした。ほんのわずかに高い数値ですが、私の許容範囲内です。4)お風呂、シャワーも問題ありません。意外かもしれませんが、針のキャップを取り替えれば、お風呂、シャワーも問題なく利用できます。風呂からあがったら、もとのポンプについているキャップに取り替えるだけです。私の場合、トラブルはまったく生じていません。1型糖尿人の参考になりましたら、うれしいです。さんいつも詳細で具体的な情報をありがとうございます。食事から摂取する必要があります。従って、スーパー糖質制限食でも、ビタミンCの豊富なピーマン、ゴーヤ、ブロッコリ、葉野菜などを摂取します。野菜には少量ですが糖質が含まれているので、スーパー糖質制限食でも、糖質ゼロではありません。高雄病院給食のスーパー糖質制限食メニューの平均が、糖質12%、脂質56%、タンパク質32%くらいとなります。食後2時間血糖値ばらつき以前、3月にeGFR<60で質問しました2型予備群の小坂です。本日前回(5/12)のシスタチンCの検査結果の報告を病院で受けました。56.9シスタチンCは外部検査委託のために即座に検査結果を知ることが出来ません。保険適用する為に3ケ月毎の検査としました。何れにせよ、eGFRcysの結果から高タンパク質摂取に腎臓が耐えられそうなので、一安心です。様子を見ながらこのままスーパー糖質制限食を続けます。アドバイス有難うございました。最近血糖値上昇で気になることが有り質問いたします。毎日夕食2時間後の血糖値を測っています。血糖値は110~130mg/dlで140mg/dlを超えることは殆どありませんでしたが、最近4月頃から140mg/dlオーバーが頻繁にあります。その都度何が悪かったか食事内容を見直しますが、魚や肉以外では野菜のみでいつもその原因探しに窮していました。そこで1週間前から9gブドウ糖でミニグルコース負荷試験をしてみました。131(60分毎測定)以下は普段の夕食摂取で、上記試験結果から糖質摂取は10g程度と推定します。2時間後血糖値111血糖値ピークは、ブドウ糖では1時間後に対して普段の食事は2時間後です。これは即吸収されるブドウ糖に対して消化後に吸収される普段の食事の違いかと推測します。6月23,24,25日は特に25日は蒸し暑く汗をかく天候でしたが、一転して26日は涼しい天候でした。糖質1g当たりの血糖値上昇は21日が約3mg/dlに対して23日は約5mg/dlです。血糖値上昇はその時の体調でこんなにも変化するものでしょうか。調べましたが該当する記事に行き当たりませんでした。お忙しい中、申し訳ありませんがご回答いただけたら幸いです。さん拙著のご購入、ありがとうございます。4種の薬剤中止とは素晴らしいです。主治医のドクターも、理解していただいて、良かったです。さん食後血糖値は結構ばらつきます。1gの糖質が3mg血糖値を上昇させるというのは、かなり大ざっぱな話です。血糖値は体調により、かなり変化します。風邪などのシックデイには、上昇するのは有名ですね。睡眠不足でも怒りでも血糖値は上昇します。朝食が一番上がる人、昼食が一番上がる人、夕食が一番上がる人、いろいろなタイプがいます。あと、野菜も大量に食べればそれなりの糖質量になります。お試しをテニスの世界一、ジョコビッチ選手のベストセラーを読みました。彼に小麦アレルギーを気づかせた医者は、キネシオロジーで「彼自身に判定させました」。この本にはキネシオロジーの「キ」の字も出てきませんが、有名なOリングテストよりもはるかに正確に、食べ物との相性が判断できます。