(02/15)ヘコんだこと。(01/25)ヘコんだこと。(01/25)ヘコんだこと。(53)てづくり、しましょ。SIZE毎日を、楽しく暮らす。・怠惰な性質をなくす・心と体のバランスを増進する腕でとるバランスのポーズの中で、唯一できるのがコレ。いっても、この写真ほど上体(オシリ)を上にできないなあ。自分の体重の重みを、しみじみ感じさせられるポーズです。バカアサナは背筋をボールのように丸めるって、出てましたです。いやぁ、腕を真っ直ぐってのは、私も勉強中です。膝をできるだけ腕の上方につけ、重心をぐっと前に出し(このポーズの場合、肩は手首より前に出ます)、おなかをぐっと背中に押すような感じで、上へ上へと意識を持っていくと、下半身が少し軽くなり、腕を真っ直ぐしやすくなります。|★雅子さん背中、丸めてもいいのね...あ、あとどうしても腕が曲がっちゃうんですよねえ。これも最近は気にしているんだけど。ショ?ちなみに、一昨日、これやっていて頭に重心がいきすぎて「デコ」をしたたかマットに打ち付けました...集中できるドコロじゃないくらいの痛さでした(笑)★みるきいさん教室情報、サンクスです!必ずお邪魔しますからね...ウシシ(^^)最近、いろんな体験参加に出席しているんですがそれぞれ特徴があって面白いですね。|カラスのポーズは、丸めるみたいです、背中。背中の真ん中の部分が一番高くなるように、と最近よく指示されてます。お尻は頭と同じくらいの高さで(でもこのかっこいいお兄さんは、おしりの方が上だよにゃぁ)。ここまでくると、どのやり方が自分に合うか、という事にもなるのかな。先生によって、ホント違ってきますものね。背中を丸めて頭とお尻を同じ位置に、っていうのは、私の尊敬する先生2〜3人、同じことを言ってましたぁ。シンディー・リーもその1人でごぢゃります。|(^^)コメントありがとうございました〜★NONさんいや...こんなに上手にはできないんですけどね(^_^;)毎日、ちょこちょこやっているうちに...なんとなーくできるようになりました。A』ができるって、スゴイですやんっ!こっちの方が腹筋も使うんでしんどいでしょう〜(@.@)?Tomokoさん、なかなかやりますな...★由紀子さん頭を下げ過ぎるとどうしても「前のめりドテっ」になりますものねえ。|この写真だとひざがほとんど肩の位置じゃないですか・・・そこまで上げようとしてみると頭が落っこちてしまうんですよねぇ。私には難しいです〜;何がいけないんでしょう?手首がすっごく痛くなっちゃいます。私も疲れてくると、ポーズ崩れてきちゃったりします。いう時は、ハーフ・チャタランガ。これって、フル・ポーズが出来ないときに、下積みポーズとして役立ちます。NETの掲示板にカキコしたところだったのよぉ〜。スレッド名は『チャトランガァァァ』ですだ。http://www.yogajapan.net/modules/newbb/viewtopic.php?forum=5&topic_id=352ぷぷぷ。腕はね、私、元々太いから、太くなったかどうかは気づいてないなぁ。これ、できるのですか!?そんけ〜〜。|(^^)コメントありがとうございました(^^)★きんべーさんあ、最初は私も「ゲコゲコ」ポーズでした...って、今もそうだけどね(笑)。カラダを持ち上げるのがせいいっぱいです...★雅子さんチャタランガ...何度トライしても床に「どてっ=3」です(笑)う〜ん、これ(ポーズキープ)が限度だなあ。上達に向かって挑戦し甲斐があるなあ〜って思っています。心無しか二の腕が太く(筋肉もりっと)なってきたような気が...(^_^;)★みるきいさんいや〜、これは腕のバランスポーズの中でもかなり初級なんで、みるきいさんもすぐできるようになりますよ。|先週からやっとヨガ復活しました。先生に絞られちゃった(^^;身体の歪みや鈍りを改めて認識させられました。このポーズぜ〜〜〜〜ったい無理!!genさんたちレベルが高いんだね〜私は未だに初心者です。|教える先生にもよると思うんですが、最近良く言われるのが、お尻を下げて、という事。私もお尻高くしたほうが足を宙に浮かせやすいからそうやってたら、最近になって、初心者の場合はそれでもいいけど、だんだんと頭の位置とお尻の位置を同じくらいにして、一番高いところは背中になるように、といわれてます。チャタランガできずに勢いで床に倒れこむあたし。あとこのポーズからジャンプバックしてチャタランガっての、もうかれこれ3年以上練習してるけど、未だに全然できないです。下半身デブだからかなぁ。|私がやるとカラスでは、無くカエルのポーズになっちゃいます。★hattiさん腕の力をゆるめると「あわわ〜」ってなっちゃうんですよね。顔から落ちるのがこわくて、倒立系はやったことがない私です。★ロッタさん腕力さえあれば、これはそんなに難しくないと思いますよ。毎日ちょっとずつ、腕に体重をかけていったらできる...ハズ。レッツトライ〜!★kkdgcさんできますよぉ。ちなみに、腕を使うバランス系はこれと半月のポーズぐらいしかできましぇん。アシュタンガでは床に座る時など『足を腕の間に通して...』って動きがありますが、これも何度やってもできません。しりもちついちゃいます。できないポーズがたくさんあるほど、挑戦のし甲斐もあるし、できるようになった時の嬉しさも格別ですもんね。頑張ってください!★ひでさんそうですね(^^)たしか子どものころ「かえる倒立」とか言ってた記憶が...トトロちゃんと一緒にダイエット、頑張ろう〜(o゚∀゚o)なんてね。★のら猫さんイヤ、こんなにカラダは高く上がらないっすよ...のら猫さんが見たヨガの特集は『ホットヨガ』というヤツですね。汗をたくさんかくことで新陳代謝&排毒効果がある...のだとか。私も一度試してみるつもりです。★まりもさん引き締まって...ましぇん...(^_^;)太ももがなかなか痩せないのが悩みです。★華さんカラダ、使わないとどんどん衰えていっちゃいますよね。足腰はすぐ筋力が落ちやすいんで、私もできるだけよく使うようにしています。華さんも一緒にがんばりましょうね。|genさん、お早うございます。このポーズ、中学校位までは僕も出来たんですよ。|genさんすごいですね。尊敬すべきポーズができるんだもの。