ラップごと取り出しお好みの大きさにザクザク切り分ける。大きめのひとかけら(1/10)で78kcal&糖質3gで満足感もしっかり。フルーツ&ナッツミックス(250g)お次は大豆ドライパックを入れたたんぱく質強化タイプ。チョコが甘いので大豆が少し塩味に感じで甘じょっぱい感じで食べごたえもしっかり。基本的に作り方は同じですが、できるだけ早めに食べきります(3~4日くらい)。いつもお世話になっている北レシピHOKKAIDOさんの大豆。良質な大豆で栄養たっぷりなのでぜひスイーツタイムにも活用したい!ただいま、なくなり次第終了のかぼちゃピューレも限定発売中だそうです。5g作り方は最初のチョコレートと同じです。トレーニングやらしていないとプロテインなんか家にないですよねぇもしかしたらミロとかでもできるかも~?それもないって?もちろんどちらもプロテインなしで作れます。プロテインを入れるのと入れないのではどう違うのか。食感がかなり違います。入れるとちょっとざっくり軽くなるので濃いカカオのチョコが苦手な方にも食べやすいです。うちのパパなんかはプロテイン入りのほうが食べやすいと言っています。後は筋トレしているからついでにたんぱく質を強化したいというのも(笑)逆に、高カカオチョコがお好きな方はプロテインなしがオススメです。最後は人工甘味料や砂糖一切つかわずデーツの甘味だけで作ったチョコレート。人工甘味料をあまり使用したくないという方にオススメです。カリウム、食物繊維などが豊富なパワーフルーツです。甘味料が入っていない分、チョコレートそのもは滑らかな口当たりになります。高カカオのチョコにあま~いドライフルーツが入った感じ。ベースが苦いので甘ったるくありません。基本的に作り方は同じでデーツは刻んで加えます。デーツもいろいろあるけれど、こちらはちょっとかための種なしのものを使用しています。そのまま食べるならねっとり柔らかなものがおいしいけど、こちらはさっぱりしていて食べやすいかんじ。お安くて普段のおやつやお菓子作りに重宝しています。無添加種無しデーツ1kgただし、糖質が高いので取りすぎには注意です。私は1日2粒くらいおやつの時間に食べたりしています。こちらのレシピでダイソーのシリコン製チョコレート型ちょうど1回分作れます。ポイント・型に入れるときは小さめのスプーンなどでデーツを先に全部の型に入れ、あとから液体を入れると作りやすいです。仕上げのココアパウダーなしだとこんな感じに。3つのチョコレート、注意点はベースがココナッツオイルなので溶けやすいです。保存は冷蔵庫で、プレゼントする際も暖かい場所に長時間置くのはおススメできません。ココナッツオイルや人工甘味料は一度にたくさん取りすぎるとお腹がゆるくなることがあります。人工甘味料に関してはあれこれ使用して試しています。1/30【ポーク照り焼き弁当と3分でちゃちゃっとおかず。1/29【定番玄米雑穀ごはんと玄米雑穀ごはんの甘酒。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。