「脱臼がクセになる」って聞いたことありますか?一度も肩を脱臼したことが無い方にとっては無縁の話かもしれませんが、肩が外れやすい方は数多くいらっしゃいます。クセだからそのうち治るか・・・?というと残念ながらそのままでは治りません。脱臼の時いろいろな肩の組織を壊しているので放置してしまっては再発は免れません。日常で肩はよく使うはずなので適切な対処法をご紹介いたします。一般的に肩は前方脱臼(9割)、後方脱臼(1割)に分類されます。損傷2骨の損傷3筋肉の損傷と、これらが合わさって起こっています。これだけのものが損傷し、「不安定な肩」が作られます。これらの組織は肩関節の安定化を助けていますが、もう一つ重要なことは正しい運動が出来るようセンサーがこれらの組織についている、ということです。組織が壊れるとセンサーが働かなくなり、関節の動きをコントロール出来なくなります。関節唇なんかの有無では脱臼しやすさが20%も違いがあります。これが「クセになる」ということです。自宅で出来るセルフトレーニングルーズショルダーの場合、安定的に肩関節を動かすためにはインナーマッスルとアウターマッスルのバランスが非常に大切になってきます。インナーマッスルが安定化の筋肉でここが弱い方が非常に多いです。1棘上筋トレーニング2棘下筋トレーニング3肩甲下筋トレーニング全メニュー20回×3セット行います。ゴムチューブがスポーツ用品店など行くと売っているので壁に取り付けて行います。リバース千束通り整骨院・鍼灸院ならではのルーズショルダーの治療について当院ではルーズショルダーに対して肩のみではなく、胸椎(背骨)や骨盤の位置など、全身の観点から肩関節にストレスがかからない骨格の調整を行っていきます。その上で上記のトレーニング以外にも効果的なトレーニング、日常気を付けることなどをお伝えさせていただきます。日常生活レベルで頻繁に肩がはずれてしまう状態の方はルーズショルダーでも重症なので病院での診断を受けられることをお勧めいたします。水野雅之が監修しています。対応症状一覧へ戻るお車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。2016年3月号の雑誌「CLEA」に当院が紹介されました。2016年4月15日発売のひよこクラブ5月号に当院が紹介されました。2016年3月号の雑誌「ひよこクラブ」に当院が紹介されました。2018/7/19治療体験型インターンのお知らせ2017/12/6プリペイドシステムが生まれ変わります!2017/11/311月休診日のお知らせ2019/4/19新しいトレーニング!楽トレってなんだ!?2019/2/6腸の働き~知られざる腸の機能~2018/11/13カラダの悩みの原因は『酵素』不足!?交通事故ブログ2019/3/24交通事故の治療って他の所に転院してもいいの??2018/12/24ちょっと待って!自賠責保険は同乗者にも使える!2018/11/1交通事故で自覚症状がなくても病院や整骨院に行った方がいいの?交通事故ブログの一覧はこちらお車の方は、近隣のコインパーキングをご利用ください。自費診療6,000円以上ご利用で一律500円割引きいたします。コミ・評価表示エリアです。口コミ・評価が表示されていない場合はコチラから御覧ください。リバース千束通り整骨院・鍼灸院の口コミ・感想をもっと見る[免責]個人の感想ですお車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。多くの患者様にお越しいただいています。