モデルも通っています。脚が細くなるウォーキングもマスターできます。関節トレーニング(関トレJTA)動きのコツ。田園調布では、日常のクセの改善にも注力しています。→いつも使っている強い筋肉に頼って運動するので、さらに筋バランスが崩れ、筋肉のラインがキレイになりません。運動がすぐにできるようになる人はコツを掴むのが得意です。コツの語源は、「骨(コツ)」であり、骨を知らずして動きのコツを掴むことはできません。骨でカラダ調整まずは正しい骨格に整えた上で動くことで、キレイなラインの筋肉がつきます体のラインをかたどるのは筋肉ですが、その筋肉は骨格の上に付いています。話:03-5483-3460(クリックで電話ができます。『ブログを見た』とお電話ください。丘エリアで唯一、関節トレーニングを導入している治療院です。関節を安定させるインナーマッスル(関節を安定させる為に働く体の深部の筋肉)をしっかり働くようにする体操です。現代人は足腰は使わなくなりましたが、その代わりにお料理や洗い物、拭き掃除や買い物などの家事、パソコンのキーボードを打ったりマウス操作やスマホ操作、縫い物など手首や指を沢山動かしています。肘から先の問題が増えています。・指がこわばる、曲げるとカックンとなる(バネ指)・肩コリ首コリ️当てはまる方は1、前腕の使い過ぎ、筋力が弱い2、手の平の中の筋肉が弱い前腕&手首と手の平の体操です。手の平の手内在筋という筋肉を使います。は細かい筋肉なので、力を入れる角度が難しいです。話:03-5483-3460(クリックで電話ができます。『ブログを見た』とお電話ください。丘エリアで唯一、関節トレーニングを導入している治療院です。関節を安定させるインナーマッスル(関節を安定させる為に働く体の深部の筋肉)をしっかり働くようにする体操です。肩甲骨は背中にある骨ですが、首や腕、背骨や骨盤と繋がっています。・腕が上がらない、後ろに回らない・胸が落ちる・ワキ肉が余る・二の腕のたるみ️当てはまる方は1、肩甲骨を前面で安定させる筋肉が弱いので、首肩や腰に余計な負担がかかります2、肩甲骨の位置が安定しないので、腕を上げたり後ろに回したりした時に、動きにくく痛みが出たりします(四十肩、五十肩)肩甲骨を安定させる肩甲骨周りとワキの筋肉の体操です。専門的には肩甲骨の前面の肩甲下筋と前鋸筋という筋肉を使います。二次元画像だと分かりにくいですね動画を見ても出来ているか不安な方は、いらした時に確認致します!ご遠慮無く、お声がけ下さい。話:03-5483-3460(クリックで電話ができます。『ブログを見た』とお電話ください。丘エリアで唯一、関節トレーニングを導入している治療院です。関節を安定させるインナーマッスル(関節を安定させる為に働く体の深部の筋肉)をしっかり働くようにする体操です。肩甲骨は背中上部にある骨で、腕や首や腰とも繋がっています。・腕が上がらない、後ろに回らない・胸が落ちる・ワキ肉が余る・二の腕のたるみ️当てはまる方は1、肩甲骨を後面で安定させる筋肉が弱いので、首肩や腰に余計な負担がかかります2、肩の位置が前に定着してしまうので、上げたり後ろに回したり動きにくく痛みが出たりします(四十肩、五十肩)今回は肩甲骨を安定させる後面と二の腕裏の筋肉の体操です。専門的には上腕三頭筋と菱形筋という筋肉を使います。肩甲骨と離れているようにも見えますが、肩甲骨の位置を安定させるくっついている筋肉なんです。話:03-5483-3460(クリックで電話ができます。『ブログを見た』とお電話ください。丘エリアで唯一、関節トレーニングを導入している治療院です。関節を安定させるインナーマッスル(関節を安定させる為に働く体の深部の筋肉)をしっかり働くようにする体操です。‍ずっと座っていると固まってしまうからです。骨盤周りのスタイルの崩れの大きな原因にもなります。・腰が入らない・骨盤が開く・下半身太り️当てはまる方は1、腰椎(背骨の腰の部位)を守る筋肉(多裂筋)が働かない。片側のギックリを何度も繰り返す方は、片側だけ筋肉が細くなってしまっています2、腰から股関節前に通る筋肉(腸腰筋)が働かない。どちらもインナーマッスル(骨格を安定させる為に働く筋肉)として重要です。専門的には腰の多裂筋と股関節の腸腰筋という筋肉を使います。話:03-5483-3460(クリックで電話ができます。『ブログを見た』とお電話ください。丘エリアで唯一、関節トレーニングを導入している治療院です。関節を安定させるインナーマッスル(関節を安定させる為に働く体の深部の筋肉)をしっかり働くようにする体操です。下の動画の体操を行っている多くの方がこのクセの解消に成功しています専門的には内モモの内転筋とモモ裏の内側ハムストリングスという筋肉を使います。話:03-5483-3460(クリックで電話ができます。『ブログを見た』とお電話ください。丘エリアで唯一、関節トレーニングを導入している治療院です。関節を安定させるインナーマッスル(関節を安定させる為に働く体の深部の筋肉)をしっかり働くようにする体操です。・足裏やカカトの痛み・スネやふくらはぎが疲れる・膝の痛み・モモ前外が張る・足音がうるさい️当てはまる方は1、足首を安定させる筋肉が弱い2、足の指が使えていないことが原因となることが多いんです。今回の動画はこれを解消するための体操です。休んで縮まった筋肉を伸ばしてみて、無理の無い範囲で行いましょう。足裏の足底筋という筋肉になります。話:03-5483-3460(クリックで電話ができます。『ブログを見た』とお電話ください。)の復習用の動画が完成しました関トレとは関節を安定させるインナーマッスル(関節を安定させる為に働く体の深部の筋肉)をしっかり働くようにする体操です。施術中では「5〜10秒キープして下さい」とお伝えして、筋肉に力を入れる動作を行なっていただいています歪みや痛みに対しては下の様な流れで起きますので関トレが効果的です。関節を守る筋肉が働かない→関節が不安定に→姿勢悪化や動作の制限→筋肉と関節の負担増大→痛みや症状が出るボディメイクに関しても下記のように関トレは大切なんです。話:03-5483-3460(クリックで電話ができます。『ブログを見た』とお電話ください。半年間の講習が終わり、卒業試験をパスし認定証をもらいました。施術では「僕の力に対してこの位置で5秒キープして下さい」とお伝えして、筋肉に力を入れる動作を行なっていただきます。痛みは下の様な流れで起きますので関トレが効果的なんです︎。話:03-5483-3460(クリックで電話ができます。『ブログを見た』とお電話ください。