前回のお話「女性ならば知っておきたい!骨盤の特徴とその役割」では、骨盤の役割や歪みが及ぼす影響などをご紹介しました。骨盤が歪むと体に様々な不調が現れます。「骨盤が原因だ!」と思わないような小さな不調も、実は骨盤の歪みが原因だったということも。見えない部分だし、歪んでいるのかも自分では分からないから、余計に心配になってしまいますね。そこで今回は、「有限会社ビ・マインド」代表の間宮美穂先生の骨盤セミナーで教わった骨盤チェックをご紹介。産後ケアのプロとしてママたちの骨盤ケアをしておられる間宮先生直伝のチェック項目です。骨盤が歪んでいるかどうかの目安にしてみてくださいね。□下腹がポッコリ出ている□お尻の出っ張りが床で仰向けになるとあたる□腰や膝が特に疲れやすい□横から見ると腰が反りお尻が突き出ている骨盤ゆがみ度チェック結果を見てみよう!チェック項目が2つ以上当てはまる方グループがあなたの「歪みタイプ」。そのタイプがなりやすい傾向も、合わせてご紹介しておきます。【Aグループ】が2つ以上当てはまる1骨盤が開いている!・ウエストが寸胴に・お尻も広がる、「デカ尻」になりやすい・O脚の原因になりやすい・出産後の体型の崩れにつながる【Bグループ】が2つ以上当てはまる2骨盤が傾いている!・左右アンバランスのウエストになりやすい・ヒップラインの崩れにつながる【Cグループ】が2つ以上当てはまる3骨盤が反っている!・ポッコリ腹になりやすい・猫背や姿勢の崩れの原因になりやすい・出っ尻体型になりやすい1の「骨盤が開いている」方は、骨盤が開くことで内臓が下がり、腸が引っ張られるので、便秘や肥満になりやすくなります。足がすぐに疲れたり、むくんだりしやすくなります。2の「骨盤が傾いている」方は、身体の中心にある骨盤が傾いているため、左右のウエストがアンバランスになり、ヒップラインの崩れにもつながってしまいます。足を組む方は要注意ですね!3の「骨盤が反っている」方は、ポッコリお腹になりやすい傾向があります。お尻が突き出ているのでバランスが悪く、腰や膝が疲れやすくなります。猫背にもなりやすいので注意が必要です。2つ以上チェックしたグループが複数ある人は、「開いて傾いている」や「開いて反っている」など、歪みの種類が組み合わさっている方です。手足が冷える、腰痛や肩こり、何となく身体がだるい(自律神経の不調)などの原因は骨盤から来ているものかもしれません。毎日をパワフルに過ごすためにも、これは早めに改善したいところです。これから先の人生もっとハッピーに過ごしたいですもの!骨盤の歪みを改善するには骨盤の歪みを改善するには、いくつか方法があります。骨盤体操や、骨盤ベルト、骨盤ガードルなどは、みなさんもテレビやショッピングサイトなどで目にしたことがありますよね。「ふむふむ、なるほど!」と、見た時は思っても、続かないこともしばしば・・・(私です)。体操でもアイテムでも、見ただけ、買っただけでは当然改善されません。大切なのは正しい方法で毎日コツコツ続けること!毎日できる体操や、おすすめ骨盤ベルトなどは、今後ご紹介したいと思っています。骨盤ベルト『ははのて』≪いかがでしたか。私達の元気を支えてくれていると言っても過言ではない「骨盤」。このチェック項目で「歪んでるかも!?」と思った方は、毎日の生活スタイルを振り返ってみてくださいね。したことで、骨盤の歪みを改善できるかもしれません。気になることがあったら、骨盤ケアを行う専門の施設や、専門知識を持つスタッフがいるショップなどでアドバイスをもらうのもおすすめです。骨盤の大切さを知っているプロなら、親身になって聞いてくれるはず。心強い助っ人になってくれますよ。この業務に携わる産後ケアセラピストの人材育成をも行っている。有限会社ビ・マインド代表。産婦人科で看護師として努めた後、産後ケアを中心にサポートする有限会社ビ・マインドを設立。産後ケアのスペシャリストとして骨盤セミナーの開催やアロマトリートメント、産後ケアセラピストの人材育成を中心とした産後ケアを行っている。下着会社勤務のアラフォー真っ只中の広報担当。近頃は体重の増加と体形の崩れに苦悩しているが、自社の補整下着に助けられて何とか出社している。楽観的な性格で雑学や豆知識が好き。合わせて読みたい記事ぺたんこ垂れ尻にさようなら。最近にわかに注目を集めている美尻。張った丸く美しいヒップは美乳と並んで女性らしさの象徴です。先輩ママたちに"胸の下垂が気になりだした時期"を訪ねると、圧倒的に多いのが"産後"という答え。体重やボディーラインは女性の永遠の課題。Japan試着体感サロンのフィッターの大橋です。からだをキレイに整えるメディア「トトカラ。