桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットスマートフォン用の表示で見る桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット1972年生まれ。運動なし我慢なし、ゆるめの糖質オフで半年で20kgの減量に成功。毎日の食事メニューやコラム、変な漫画も描いています。方はこちらもどうぞ⇒プロフィール(このブログについて)私がいつも食べているフレンチトースト風の高野豆腐レシピを紹介します。糖質は1枚1g以下!高野豆腐は100グラム当たり炭水化物(糖質)4.0グラムです。私が使っているものは1枚20グラムなので1枚の糖質は0.8グラム。豆乳適当バニラエッセンス少し(なくても良い)1.豆乳で戻します皿に豆乳を適当に入れ高野豆腐に吸わせてラップしてレンジで20秒くらいチンして柔らかくします。2.フォークでグサグサ刺します柔らかくなった高野豆腐の両面にフォークでたくさん穴を開けます。やったほうがパサパサがなくなります。3.1枚を4枚に切りますこのままだと分厚いので2枚にスライスしてさらに半分に切ります(2枚の高野豆腐が8枚になります)4.別皿に卵と豆乳を混ぜます豆乳、卵、バニラエッセンスをかき混ぜた中に高野豆腐を入れて染み込ませます。5.バターで焼きますフライパンにバター多めに引き、中火で両面焼いて出来上がりです!冷凍もできます!食べる分だけラップして食べるときにレンジでチンで食べれます。(=⌒▽⌒=)中までふわふわでパサパサ感がなく最初に食べたとき「これが高野豆腐?これ考えた人凄いわ!」と思いました。1枚が4枚になるのでかなりお腹いっぱいになります!私は豆乳ですが牛乳でもOK。砂糖、甘味料は入れていません。バニラエッセンスが甘い香りなのでそれだけでも甘く感じました。Yahoo!ブログ内検索プロフィール桃田ぶーこ東京で生まれ育ち田舎に暮らす農家の嫁。運動なし我慢なしリバウンドなし!45歳で始めたゆるめの糖質制限(食習慣の改善)で85キロから半年で-20キロ!最終目標-27キロ達成!楽しく美味しいダイエット&健康ブログを書いていきます。変な漫画も描いています。桃田ぶーこ/無断転載禁止ページTOPスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。