(5)最近のエントリーリンパケアで腰痛改善!8月になりました。AssistスタッフブログAssistスタッフブログ〇〇を抜けば一気に痩せる!過度な食事制限は長続きせず結局リバウンドしてダイエットは見後に失敗という経験をした人も多いのではないでしょうか?食事制限は無理のないレベルで『〇〇だけを抜く』というものにこれからの夏に向けてチャレンジしてみませんか?◆加工食品を抜けば一気に痩せる日常生活でよく口にするもので特に抜きたいのが『加工食品』です代表的なものが下記です・ウィンナー、ソーセージ・菓子パン・カップラーメン・インスタント食品これらの食品をまずは2週間を目標に抜きましょう◆加工食品が太る理由1.塩分を摂り過ぎる加工食品は全般的に大量の塩分が添加されております。代謝を下げてしまいますのでダイエット中は特に意識して排除したいものです2.糖質が高い加工食品には旨味を出すために糖も多く添加されております。小さじ1/2<作り方>1.キャベツをできるだけ細かく千切り(みじん切りでもOK)にします2.きざんだキャベツ、半玉分をジップロックなどに入れ塩小さじ2を加え、良く揉みこみます3.残りの半分を入れ塩小さじ2と砂糖を小さじ1/2を加えて良く揉みこみます4.空気がなるべく入らないように保存袋を閉めたら、水を入れたペットボトルなどで重しをします。16:38食前に水を飲んでダイエット!『水ダイエット』しっかりと結果が出るダイエット方法ですその名も『水ダイエット』をご紹介します。水ダイエットのやり方やり方は非常に簡単です。食前の水で胃が満たされ食べ過ぎ防止に効果があります。水分が不足すると血行不良となり代謝ダウンの原因になります。水を飲むことでこれを防ぐことができます。水分によって便が柔らかくなり便秘解消のにもなります。簡単、食前水を飲むだけでダイエットぜひ習慣にできるよう意識してみてくださいまた、運動と組み合わせることでより効果を高めることができます。10:10ホット梅干しで痩せる!テレビでも紹介されてました「梅干し」この梅干し、実はダイエット効果を持っています。梅干しにはバニリンが含まれていますが、もう一つバニリンとよく似たバニリングコシドという成分が含まれています。この成分は温めることで分解されバニリンに変化するという性質がありますまた、ムメフラールという成分も温めることで発生し、この成分はむくみの解消に効果を発揮します。12:55スナッキングが痩せる!ダイエット大国アメリカで現在ブームになっているのが「食べながら痩せる」というダイエット方法です。「スナッキング」って何スナッキングは簡単に言うと「昼食から夕食の間に間食をする」というものです。「間食したら太るのでは?」と思われますが、食べて良いものが下記4つに限られます。何時に食べるのが良い?スナッキングで効果が出る理由は「血糖値」のコントロールにあります。食事を摂ると血糖値が上がりその上がり方が急であればあるほど脂肪がつきやすくなりますこの血糖値の急上昇は空腹時ほど起きやすいため、適度な間食でそれを防ぐというのが「スナッキング」です食事の間隔を4~5時間にすると良いとされていますが昼食と夕食の間は7時間以上空く人も少なくありません昼食後、3時間を目処にスナッキングをすると上手に血糖値コントロールができます「ダイエット中だから意地でも食べない」これでは栄養が足りず、リバウンドしやすいうえに風邪などもひきやすくなってしまいますスナッキングで健康的にダイエットをしましょうもちろんそこに運動をすることで相乗効果が高まりますのでまだ夏に向けて動き出していない方はこの機会に運動を始めましょう今ならキャンペーン中になのでぜひこの機会を逃さないように私には無理と思っている方はまずは体験をしてから判断してみてくださいいつからやろと思って時間だけが経っていませんか今か動き出しましょう無理な入会などはすすめません加圧トレーニングはやった人しか効果を感じられないので話だけでは到底理解できないと思いますぜひ、この機会に安いときに体験からお越しください。09:21ダイエット効果のあるコーヒーの飲み方!みなさんこんにちはみなさんはコーヒーはお好きですか?私は苦手で紅茶派ですそんなコーヒーのダイエット効果の話をします過去にも「ダイエットに良い」としてブームになったこともありますがダイエット効果を出すためにはいくつかルールがありルールを守る必要があります。コーヒーはこうやって飲むとダイエット効果あり1.ブラックで飲む当然のことながら砂糖やミルクを入れると脂肪の栄養素となります。ブラックで飲むようにしましょう2.1日に3杯以上飲むコーヒーのダイエット効果は含まれる「カフェイン」による脂肪燃焼効果です1日にカップ3杯以上を飲むことで燃焼効果がしっかりと得られます3.必ず朝飲む寝起きは身体の活動スイッチがOFFの状態このスイッチをすぐにONにするためにコーヒーが有効です以上3点を守って、毎日コーヒーを飲むことで脂肪燃焼効果が得られますコーヒーが苦手な方は少しだけミルクを加えるなどして工夫しましょう。09:30プレミールダイエットが効果あり!?みなさまは「プレミール」という言葉を聴いたことがありますでしょうか?プレ(pre)とミール(meal)が組み合わさってできた言葉で「食事(meal)の前(pre)」となります。食事だけのダイエットはリバウンドを招きますので運動も一緒に取り入れていきましょう加圧をして体を動かすきっかけにするのも良いかと思いますのでダイエットをしたいけど何したらよいかわからない方は遠慮なくいってください毎日元気に営業中お問合せお待ちしております。一人でいるときのドカ食いにつながります。痩せてる人は食べるときは食べて、余計な間食はしないように気を付けております。計画性の有無がわかります。肥満の原因は計画性のない食生活。計画性の養ってみましょう。何かをやりとげたときなどのご褒美が食べ物はと言う人は危険です。完全に食べ過ぎとなってしまいます。18:54<&lt前のページへ|1|2|3|4|5|6|7|8|9|10|次のページへ>>100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。