鶏塩煮込みうどんバナナ豆乳ジュースたべものガイド体調が悪い時のお助け時短・簡単レシピふわふわ鶏つくね鶏むね肉とはんぺんを使い、脂質をおさえています。濃い目の味つけがご飯にもぴったりの一品!多めに作って冷凍しておけば、お弁当などにも使える汎用性の高い便利なレシピです。(20g)手順ボウルに鶏肉、はんぺん、片栗粉を入れて、よく練り合わせます。フライパンにごま油を弱火で熱し、1を1人3等分で丸めながら置き、両面焼きます。両面こんがり焼き色がついたら、混ぜ合わせたAをかけて全体に絡めます。仕上げに好みで小ねぎを乗せます。必要に応じて、粗熱が取れたら、クッキングシートなどに包んで冷凍庫で保存してください。