天職と思って日々仕事をしてますが、その舞台裏で色々考えていること、あるいは水面下でジタバタしてることを書いています。スクワット2015-09-16スクワット心身リメディアルセラピーに行った際、1日の終わりに土ふまずがだるかったり脚が浮腫んだりすると訴えたところ、それはスクワットをしておしりに刺激を与えるといいですよ。膝を前に出さないタイプのスクワットですね。へぇ、そういうものなのか。支障のあるところをマッサージするとか青竹踏みするとかじゃないのね。思って、早速毎日やってみたところ、すっかり改善しました。やり方をネットで検索していたら、30日間スクワットというのが流行しているという記事がわんさか出てきました。matome.naver.jp全然知らなかったのですが、相当話題のようです。思い、そのままやってみることにしました。アプリもフリーで色々出ているので、入れてみて(広告やコメントつけてくれ要求がかなり鬱陶しいですが)。VIETヘルスケア/フィットネス無料ただいま12日目です。紹介サイトによれば、4日~5日に1日休みを入れつつ、どんどん数を増やして行って、最終的には1日250回(!)とかに持って行くようですが(末尾に引用したような感じ)、アプリに沿ってやっていくと、なぜか数が増えたり減ったりします。ビギナーレベルに設定しているからかな?一度にやらなくても一日のうちでやればいいようなので、20回~25回を1セットにして1日に4~5セットを実行しています。出張とかの移動日にあたってしまうとなかなか苦しいですが、いまのところなんとか120回まではできています。手元のアプリでは、今日は45回、明日は75回なんですが。知財渉外にてせんりの道も・・・スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。