カラダログ広告Tweet旅行だなんだかんだで間があいてしまったが、第2回。このコンテンツは定着させたい。先週金曜日の夜にヨーロッパから帰ってきて、疲れが出つつも前半忙しくてバタバタした1週間。リズムがずっと悪かった。週次レビューでしっかりリセットして、リズムを回復したい。ランニング先週は45kmの目標に対して走行距離は45.5kmと目標を達成。寝不足が続いていたが、何だかんだでしっかり走れて満足。今週は久し振りに50km走りたいと思っている。10月7日に夢舞マラソンというフルマラソンに出場予定なので、身体を作っておきたい。MB)全てのバージョンの評価:(315件の評価)筋トレ今週は筋トレも一日も休まずしっかりできて満足。旅行中ぜんぜんやらなかったら、帰ってきたらキツく感じたので、やはりコツコツやることが大切なのだ。FuelBand1週間のグラフを土曜日〜金曜日に設定したいなあ。最低目標の2,000Fuelは超えている。旅行中歩きづめだった反動で、今週は引き篭もりがちだった。Ultra1日10,000歩、1週間で70,000歩の目標にわずかながら届かず。木、金と不調で家に篭っていたのが原因か。1.5kgくらい太って帰ってきたのだが、なかなかそこから落とせなかった。体調が悪いとなかなか身体を絞ることもできないので、とにかくまずは体調を完璧にしよう。今週は平均を0.5kgは落としたい。旅行中はカロリー管理もしないなかったので、11日間の空白ができた。それほどどか食いはしていないのだが、体重が落ちないので対策を講じる。僕は疲れたり体調が悪くなると、だらだらと飲んでしまう良くない癖がある。先週はその傾向が出ていて要改善。楽しく人と飲むのは良し。メリハリをつけて飲みましょう。先週は時差ボケと体調不良で睡眠もメチャクチャ。いや、睡眠がメチャクチャだから体調が悪いのだ。MB)全てのバージョンの評価:(303件の評価)今週の目標ランニング50km筋トレを忘れず毎日すること体重の平均値を0.5kg落とす外出がない夜は22:20までに眠るまとめ今週はDpubがあったりiPhoneの発売が予定されていたりで、外泊も多く体調が乱れがちだ。眠って元気に1週間を乗り切ろう。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。