ピラティス、エアロビクス、ヨガ。それぞれの良さを堪能。左右均等に鍛えました(・∀・)効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪ピラティス、エアロビクス、ヨガ。それぞれの良さを堪能。左右均等に鍛えました(・∀・)人気ブログランキングへ今日は日曜日。きのう土曜日は都内で、ピラティス、エアロビクス、ヨガをやりました。内容は間違えていることがあります。【ピラティス】30分。肺に空気をいっぱい入れます。“そろそろ始まるよ〜”(カラダの声(^▽^))スイッチ入りました。腹筋、背筋、お尻をしっかり鍛えながら、ストレッチもバランスよく入ります。チカラ入れる筋肉と抜く筋肉。動きやすいセッションでした。整形外科でやるトレーニングとかぶるもの多め。心の中で復習しながら動きました。後半は横向きに寝るアウターサイとインナーサイが入ってきました。横向きでバランスとるのがタイヘン。股関節からゆっくり回したりしました。