HOME頭皮のケア頭皮の血流を良くする方法ならば、全身ケアと頭皮マッサージの両方が不可欠!頭皮の血流を良くする方法ならば、全身ケアと頭皮マッサージの両方が不可欠!TweetPocket血流が悪いと、身体に様々な影響がありますね。美容全般にもかかわってきますよね。健康のためにも、血流はとても大切です。今回は、今からすぐに始められる血行をよくする方法を紹介します。頭皮マッサージをするなら、育毛剤を使うといいよ!頭皮の血流が悪いって、どうやってわかるの?今、ここにいるあなたは、頭皮の血流が悪いって、もうかわっているんですよね。一度、確認してみましょう。頭皮の血流チェック色で見る分け目の色が、赤茶色や、赤黒ければ、要注意。静脈の流れが悪くなっていて、うっ血しています。気持ちがいい健康状態は、問題ありません。硬いガチガチに固いのは、要注意。弾力がない押して指が沈む感じがある場合は、要注意。リンパや血流が悪くなっている。髪を抜いてみるちょっと乱暴なやり方ですが、髪を抜いた時に痛みがない場合は、血液がリンパが滞っており、末梢神経が働きが鈍っている可能性があります。「体をいじめないとダメだよ」と、言われてしまいました。体をいじめるって・・なに?寒い時は寒く、暑い時は暑くすること体温調節をするために、血管が働くので、甘やかしてしまうと、適応しなくなって、血流が悪くなるのだそうです。夏はエアコンをつけたまま寝たり、冬の電気毛布なんかが、体を甘やかしているということ。ジムに通っているなら、サウナで発汗するのもいい方法だとか。私は、エアコンも、電気毛布も、ベッドに入ってからは、消すことにしました。サウナの代わりに、30分くらいの半身浴で汗をかいています。運動不足が続くと、心肺機能が低下してきます。そのために、血行も悪くなり、髪への栄養も行き届かなくなるというメカニズムです。運動といっても、いきなりハードなのは、よくありません。普段の生活の中に、身体を使うシーンを増やして、有酸素運動を心がけるのが長く続けるコツですね。おすすめは、ウォーキングです。大きく手を振って、速足で歩きましょう。目安は最低でも30分。全身運動になりますし、骨の周りの筋肉が自然に鍛えられるので、健康にもいいですよ。通勤時に、一駅手前で下車して歩く、バスを使うところを徒歩で、など、ちょっとした工夫でできる利点もあります。ねぎ、トマト、にんじん、ピーマン、アボカド、など。血液サラサラにするには、DHAやEPAなどが有名ですが、だからといって、毎日青魚を食べていればいいかというと、そうはいかないですよね。偏った食事は、健康にいいはずがありません。いろいろな食材を、バランスよく摂り入れた献立が、頭皮への血流にも、最適ということになります。頭皮への血流を良くする具体的な方法なら、頭皮マッサージ生活環境を整えて、全身の血行をよくする前提で、さらに頭皮の血流をうながす方法としては、頭皮マッサージをおすすめします。頭皮を揉み解す要領でマッサージするのがコツ自分で頭皮マッサージをやる場合は、固くなった頭皮全体を揉みほぐす目的で行うといいですよ。簡単だけど的をえたマッサージをするために、参考になる動画を紹介します。育毛剤のマイナチュレが推奨している方法です。このように、指の腹を使って、揉みほぐして血流を促していきます。髪の毛や頭皮をこすらないようにしてくださいね。オイルや育毛剤などの頭皮によいローションを使用するのがおすすめです。素人には頭のツボマッサージは難しい?頭にはたくさんのツボがありますけれど、素人がツボを押さえたマッサージをすることには限界があるそうで、見様見真似でやっても効果がないそうなんです。それでも、意識したほうがいい部位が、百会(ひゃくえ)と角孫(かくそん)です。両耳の頂点の延長線上と眉間の中心の延長線が交わるところ。両手の、てのひらを重ねて押していきます。指の腹でピンポイントで百会を押しても気持ちがいいです。耳を前に折って、耳の一番上のところの生え際。両サイドの角孫にそれぞれ親指を置き、他の4本の指をおでこに当てて、角孫を押します。頭の中心に向けて、ゆっくりと押し込みます。何度か繰り返すと効果的。動画のマッサージ法にプラスして、百会と角孫をピンポイントで押していくのが、私がいつもやっている方法です。ツボは、むやみに力を入れるのは、よくありません。揉む、押すを意識してゆっくり頭皮を刺激します。息を止めず、ゆっくりと複式呼吸をする要領で、リラックスしながら行うと効果的と言われています。短時間でも、マッサージを終えた後、すっきりした感じになりますよ。頭皮の血流を気にしているあなたは、薄毛は大丈夫?私は大丈夫ではありませんでした。30代後半から髪にコシがなくなってきたと思っていたら、40代にはてっぺんがあきらかに薄くなっていたんです。髪の毛が薄くなってきた当時の体の調子は、あまりよくありませんでした。疲れやすくて、顔が腫れぼったくて、むくんでいる感じでしたし。それで、オリーブオイルを使って頭皮マッサージを始めたんですよね。したら、なんと、顔のむくみは取れて、ちょっと引き締まった感じがしました♪マッサージ後は、目がパチッと大きくなるし。はまっていましたけど、髪の毛に変化は見られませんでした。頭皮マッサージをするなら、育毛剤を使うといいよ!頭皮マッサージの動画で紹介した、マイナチュレも好きな育毛剤ですが、どちらかというと、オールマイティな完璧派育毛剤というイメージです。血流を促進する成分が、しっかり配合されているのは、花蘭咲(からんさ)なんです。育毛剤を選ぶ時は、有効成分が配合されている、医薬部外品が基本です。有効成分とは、厚生労働省が薬事法で、効能効果が期待できる成分として認証された成分のみの名称です。花蘭咲の場合、この有効成分が、血行促進に特化しているんですよ。3つの効果ある、エビネ欄エキスが配合されています。女性は、ストレスなんかでも、すぐに血行が悪くなるんですね。なると、頭皮環境が悪化して、シャンプーや紫外線などの外部からの刺激で、炎症を起こしがちになります。そんな頭皮の炎症を抑えて、血流を良くして、栄養をしっかり届けるのが、花蘭咲の特徴です。花蘭咲の全成分と有効成分を解説!満足度96%の理由とは?http://www.xaydungngocviet.com/?p=578花蘭咲は、公式サイトによると、満足度96%だそうです!2011年に、花蘭咲の開発・販売元のマイケア社が、100名を対象に実施した、アンケートの結果です。この数字を、どう見るかは、みなさまに、おまかせするとして・・・100名のお客様を対象...女性用の育毛剤で、血行促進に着目したものって、他にないんじゃないかと思います。頭皮の血流を改善して、ヘアケアをするならば、花蘭咲が、絶対おすすめです。花蘭咲(からんさ)の購入はこちらコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。processed.食事ではとりにくい髪に必要な栄養とおすすめのサプリメント抜けた毛が生えるまでの期間を理解して髪の毛トラブルに対処しましょう検索:管理人プロフィール管理人:mayuneです。