ありのままの自分というとアナ雪を思い出すNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。自己受容という言葉を聞いたことがあるでしょうか?そのままの自分を受け入れること、ですね。私たちが心から幸せになるためには、そのままの自分を受け入れることが大切だといいます。実は、自分のことを受け入れられない人が多いのです。何を隠そう私もそのうちの1人でした。したら自己受容できるの?なにか方法はあるの?今日は、自己受容について、私がとてもわかりやすいと思っている大木ゆきのさんの本から、お話ししたいと思います。ちなみに、私が持っている「100%の幸せ」は、今は新装刊「宇宙が教えてくれた流れるように人生がうまくいく本」になっています。RinkerAmazon楽天市場では、自己受容の方法の前に、なぜ自分を受け入れられないのかをお話ししていきます。スポンサーリンク自己受容ってなに?自己受容というと、なんだか難しく感じますが、自分を受け入れること、ですね。そのままの自分を受け入れる、今のままの自分が大好き、といった感じでしょうか。私たちが心から幸せになるためには、この自己受容がとても大切です。この光には、どんな宝石も負ける。100%の幸せnanacoいやいや、ちょっと待って!今のままじゃダメだよ、まだ何も成し遂げていないしだって、このままでいいと満足してしまったら、これ以上になれないでしょ?いつでもわりと頑張っていた私は混乱しました。今より少しでも上にいこう、自分を変えようと頑張ることの何が違うっていうの?残念ながら、実はこれこそが自己受容を妨げていたのです。いうことなのか、次で見ていきます。自己受容が大切なの?これまで「何かができないとダメだ」という価値観を刷り込まれてきた人が多いといいます。私も、できない自分は嫌いだし、ダメなんだと思ってきました。いい成績をとらないとダメいい子じゃないと愛されないうまくできないと認められない親の期待に応えたい、周りに認められたい。できる自分になろうと努力します。本当は、そのままの自分を受け入れることが先でした。「こんな私じゃダメだ」という自己否定を起点にしていると、逆効果になるのです。nanacoえ、逆効果?私はずーっと逆のことをしてたの?残念ながら、その通りだったようです。言う私は、何かを手に入れて満足しても、少しすると、また次の何かを手に入れようとしていました。いつも今の自分はダメなので、常にもっとできる自分を追いかけることになるのです。そりゃ疲れるわ...nanaco著者の大木さんいわく、そのままのあなたが、宇宙の最高傑作!私たち1人1人がそのままで特別、そのままで最高の存在。やって自分を受け入れると、あら不思議!?いつの間にか何かが手に入っていたりするのだそうです。次で、具体的な自己受容の方法を見ていきましょう。スポンサーリンク自己受容の方法わたし達はこれまで「こんな私じゃダメだ」という価値観を刷り込まれてきました。今度は逆に「このままで完全」という価値観を刷り込んでしまえばいいのです!具体的には、朝目覚めた時に両手を胸にあて、「私はありのままで完全です」と心の中で言うだけ。横になったままでも構いません。寝起きのボーっとしてる時だと潜在意識に届きやすいのです。自己受容の方法ってそれだけ?はい、たったこれだけです。私はこの自己受容の方法を知ってから、気持ちがとても楽になりました。朝目覚めた時に両手を胸にあてる「私はありのままで完全です」と心の中で言う最初は「私は完全です」と言っても全然しっくりきません。これまで、いかに「このままじゃダメだ」と思って生きてきたかわかりました。自分が完全だなんて思えないまま、毎朝心の中で唱え続けました。今ではもう「完全です」と唱えても、居心地の悪い感じはありません。それどころか「そうだった、私は完全なんだった」と思うまでに成長しました(笑)nanacoでも、何を根拠に完全だと思えばいいの?自分を完全だと思うのに、べつに根拠はいらない、と著者はいいます。どんな人も宇宙の最高傑作で、宇宙から見たらそのダメなところが、逆にたまらなく良いところだったりするそうです。自分のダメなところも、ヘンなところも、そこがいいなんてなんだか笑えてきませんか?今でも私は、不安になった時や、うまくいかなくて焦った時には、目覚めにつぶやくようにしています。すると、不思議と気持ちがすーっと落ち着いて「これでいいんだった、大丈夫だ」と思えるのです。よかったらあなたも試してみてくださいね。最低でも1ヶ月くらいは続けたほうがいいです♪nanaco大木さんの本の記事はこちらにも書いています。最後に今日のお話を振り返っておきましょう。自己受容のことは、心理学に詳しい方などが本にされていますが、わかりにくいものが多い気がします。大木さんの本は普段使っている言葉で読みやすく、私にはズンと響きました。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。fun!の公式LINEはじめました。ブログの更新情報はもちろん、ブログに書ききれない話もこっそりお届けします。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。知る人ぞ知るパワースポット!鈴鹿市の導きの神様とは?こんにちは。参拝の時には神様に自分の住所と名前を言うNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。シワ、たるみ、ほうれい線という言葉をなるべく聞きたくないNanacoです。このブログにお立ち寄...伊勢神宮は願い事よりも感謝ってなに?願い事はできないの?こんにちは。今度は伊勢志摩もめぐってみたいNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。見えない力を信じているNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうご...宇津木式スキンケアの日焼け止めを購入してみた私のレビュー!こんにちは。昔はこんがり日焼けした肌を楽しんでいたこともあったな~と遠い目をするNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうござい...ホームステイの休日の過ごし方は?シドニーでの私の過ごし方をシェア!こんにちは。日本での休日はお家でのんびり派のNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。お寺で座禅を組んでみたいNanacoです。最近はやっと宇宙におまかせできるようになってきたNanacoです。見えて、わりと頑張り屋なところがあるNanacoです。