副腎の機能が低下した結果、疲労や倦怠感をはじめ様々な症状が出る病気です。倦怠感や無気力感などの疲労症状が出ます。副腎不全やアジソン病と同じではないか、と副腎疲労に異を唱える医者、研究者も存在します。ここでは、疲労の観点から副腎疲労について紹介しています。副腎にはエネルギー代謝、血糖調整など生命維持に関する様々な役割があります。この指示を出す手段として、副腎が作り出す副腎皮質ホルモンを利用しています。その副腎皮質ホルモンの中でも、アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールが疲労と大きく関係しています。疲労に関係する副腎皮質ホルモンアドレナリンノルアドレナリンコルチゾールアドレナリンチロシンを原料として、ドーパミンから作られます。それら感情に身体が対応出来るよう、各臓器に指示を出します。痛覚を麻痺させるなどです。これらストレスに対抗・反応できる身体状態を作り出すホルモンです。やる気、緊張などを高めます。うつ病などの症状を引き起こします。うつ病の治療薬として、ノルアドレナリンの量を増やす抗うつ剤が利用されるのはこのためです。各ホルモンの分泌バランスを調整します。コルチゾールが増えるとこのCRHの分泌が抑えられるため、アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールの分泌が抑えられます。コルチゾールは蓄積していくため、正常な値に戻るのに長い時間を要することです。慢性的にストレスを与えられると、どんどん上昇し、副腎が疲弊してしまいます。脳の海馬を萎縮させたり、難病指定されているクッシング症候群を発症したり、疲労症状が出ます。症状が出やすくなります。副腎とコルチゾール産出量の関係については以下「副腎疲労とは」をご参照下さい。広義の副腎疲労と狭義の副腎疲労の2つの意味があります。3段階(4段階)に分ける場合もあります。ストレスに抵抗するため、副腎が常に活性化している状態から疲弊するまでを含めた状態です。抵抗期にはアドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールなど副腎皮質ホルモンの分泌量が正常値より大幅に上昇します。この状態が長期間続くと、副腎が完全に疲労困憊し、狭義の副腎疲労となります。※警告反応期(ショック相、半ショック相)を含めて、副腎疲労という場合や、疲憊期後の副腎のクラッシュ状態を含めて副腎疲労という場合などもあります。ストレスなどにより副腎が完全に疲弊した結果、副腎の機能が著しく低下した状態です。アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールなど副腎皮質ホルモンの分泌量が正常値より大幅に減少します。副腎疲労症状の大きな特徴は極度の疲労です。全て)に悩まされています。副腎皮質ホルモンは上記以外にも存在し、様々な役割を担っているため、疲労以外の症状も出ます。抵抗期と疲憊期では逆の症状が出ることがあります。副腎疲労の症状をご参照下さい。やる気や集中力、判断力が低下します。ほとんどの人は起床後、なんらかの用事や雑務に追われ、それらをこなすのにやる気を必要とします。アドレナリンやコルチゾールを産出し、やる気を出そうと試みていることが多いようです。そのため、やる気をコーヒーに依存している場合、副腎疲労の可能性があります。コーヒーによるやる気の増加については、カフェインは疲労の原因?をご参照下さい。塩分を好む副腎は水分とナトリウム、カリウムなどのバランスをコントロールする役割を持つ臓器です。ナトリウム不足、カリウム過多の現象が起こります。その結果、体内で塩分が不足するようになり、体が塩分を欲します。塩水の摂取は副腎疲労の回復にも良いとされています。副腎疲労と食の変化(塩・甘味・コーヒー)をご参照下さい。慢性的に副腎皮質ホルモンの分泌を促すものと考えられています。慢性的に副腎皮質ホルモンが分泌された結果、副腎が疲弊し、機能に弊害が起こります。他の疾患ストレスストレスは副腎皮質ホルモンの分泌を活発にする最大の原因です。働き過ぎた副腎の機能が低下し、ホルモンを分泌できなくなります。不安などは長期ストレスになりがちです。ストレスによる疲労とその対処法は精神的ストレスと疲労解消法をご参照下さい。タバコタバコは含まれるニコチンは副腎皮質を刺激し、アドレナリンとノルアドレナリンの分泌を促します。通常の人よりも常に多量のアドレナリンとノルアドレナリンを分泌し続けてしまいます。コーヒーコーヒーに含まれるカフェインはコルチゾールとアドレナリンの分泌を促します。タバコ同様、常習性があり、徹夜の仕事や勉強とストレスの多い環境で好んで飲まれます。コーヒーを飲んだ後のコルチゾールの増加は、急性ストレスを経験した時と同様であることが分かっています。その他、カフェインの疲労に対する影響については、カフェインは疲労の原因?をご参照ください。慢性的なストレスや生活習慣以外に、感染症、アレルギー、他の疾患(気管支炎、インフルエンザ等)が原因で副腎疲労になることがあります。副腎疲労は病院で診断、検査してもらうことが最も安心かつ確実です。チェックなど副腎疲労かどうかを診断する各種検査方法が用意されています。副腎疲労の存在を知らない場合が多々あること他の病気と誤診されやすいことなどから総合病院や専門医に見て頂くのが良いでしょう。極度の疲労症状が出る慢性疲労症候群や甲状腺機能低下症も副腎疲労と症状が非常に似ています。その他、疲労を伴う病気については、疲労症状を伴う病気一覧をご参照下さい。様々なスキルが存在します。副腎が疲労する原因を断つことが重要です。タバコ、コーヒーをやめるタバコやコーヒーはアドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールの分泌を促す原因となります。ビタミンB、ビタミンCを補給するビタミンB、ビタミンCなどいくつかの栄養素は副腎皮質ホルモンの生成に役立ちます。ビタミンCは副腎髄質に存在するノルアドレナリンの合成に必要な補因子であり、かつ、アドレナリンの合成も助けます。コルチゾールの生産が低下している多くの人がビタミンCが欠乏していることが多く、ビタミンCは副腎疲労の回復に有益と考えられています。ビタミンCの摂取量には注意が必要です。副腎疲労患者が高容量ビタミンCを摂取することについては注意が必要です。副腎疲労患者の高容量ビタミンC摂取については、まだ完全な結論が出ていません。高容量ビタミンCの摂取をお考えの場合、必ず副腎疲労の専門医にご相談下さい。(ビタミンC不耐症などの食物不耐症については、食物不耐症をご参照下さい。)また、ビタミンBの多くは副腎のホルモン生産をサポートします。ビタミンB5(パントテン酸)の欠乏は副腎そのものを縮小させてしまいます。その他ビタミンBやビタミンCの疲労回復効果については、ビタミンBで疲労回復、ビタミンCで疲労回復をご参照下さい。マグネシウムを補給するマグネシウムはHPA軸(視床下部-下垂体-副腎系)を調整する重要な栄養素です。副腎疲労の原因であるストレスはマグネシウムをより多く消費します。マグネシウムには、リラックス効果や、症状の一つである筋肉の痙攣を緩和してくれる効果があります。医師に相談し、適量の運動を実施することで、副腎疲労のいくつかの症状を緩和できます。その他疾患を誘発することになるため、無理は禁物です。副腎疲労と運動については、副腎疲労と運動をご参照下さい。小さじ1/8~1/4程度の塩を200mlの水に溶かして飲むと、やる気が出たり、その日を生きる活力が続きます。副腎疲労は医学的には認められていない?医療研究者の中には、いくつかの理由により副腎疲労を認めていない人もいます。反面、多くの病院では、副腎疲労が存在することを認めています。副腎疲労が通常医療として認められていない、いくつかの反対意見は以下の通りです。健康な生活を送るには、治療が必要なことは確かです。all.お問い合わせはこちら。