日差しが出ていたがこの風のおかげで暑くも無くちょうどいい天候でした。(4'56/km)4'55-4'55-4'54-4'56-4'56淡々と4'55のペースを刻む。このあたりから少し道幅が狭くなってきた。追い越すのも少しシンドイ。20キロ手前でアミノバイタルを赤摂取。(4'59/km)4'58-4'55-4'55-4'57-4'5720キロからスライド区間が始まった。スライドするランナーさんたちをボーっと眺めていたら少しペースが落ちた。22キロすぎて吉野ヶ里公園内へ。公園内は意外と走りにくく感じた。公園内の後半でゲストの土佐礼子さんとハイタッチ。(4'55/km)4'53-4'56-4'57-4'56-4'5525キロすぎにサブ4ペーサーとスライド。)その中からはてブロの老松さんを見つけて手を上げてエール交換。(老松さん、力をもらいましたよ!)テンションが上がってペースも上がる。気持ちを落ち着かせてまた淡々と走る。風が強くなってきたなぁと思ったのもこのあたり。イヤな感じだなぁと思いました。22:24さが桜マラソンレポ2〜スタートから30キロまで〜Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-03-25さが桜マラソンレポ1〜スタートまで〜どうも。夕方になるにつれてよりいっそう酷くなっています。(階段を下り時が一番痛い)早速レポです。)そこから1時間くらい寝つけず少し寝不足ぎみ。朝食はうどんに餅を二個入れて食べる。その後ボンバータイム。荷物を再度確認して時間が余ったので少しストレッチをする。今回は奥様と下の子が応援について来てくれました。))途中一緒に走るご近所ランナーさんを迎えに行って近くのインターから高速でGO。佐賀大和インターで降りてイオンの臨時駐車場に車を止めてシャトルバスにて会場へ。総合体育館の小競技場にて陣地を作り着替える。天気もよく風もあまり吹かない予報だったのでアームウォーマーは付けずスタートまでビニールをかぶることに。いつものようにカステラを食べてストレッチしながらマッタリ。)8:20にスタート位置へ移動。その前に用を足そうとトイレの列に並ぶが10分ほどかかった。さが桜マラソンのトイレは北九州マラソンに比べると少し少ないかなぁと感じた。早めの行動をとってればよかったと後悔。用を足した後急いでAブロックに並ぶ。だいたい真ん中よりちょい後ろだった。スタートセレモニー中は日差しの下では暖かく良かったが建物の影に入ると肌寒く感じました。ビニールをかぶっていて正解でした。セレモニーが終わりいよいよスタートです。23:01さが桜マラソンレポ1〜スタートまで〜Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-03-24【遅報】さが桜マラソン2019どうも。素晴らしい天候の中さが桜マラソン走ってきました。佐賀から帰って来てバタバタ片付けなどをしていたら遅くなりました。さが桜マラソンの1カ月前から走り込み万全の状態で迎えました。家族の理解や協力、ラン友さんやブログでの応援。大会運営スタッフやボランティアの方々の支援。色々な方たちに支えられ楽しく走ることができました。)m肝心の結果はグロスでは目標達成できなかったけどネットでは目標達成できました。グロスでのサブ3.5を狙っていたのでなんかビミョーな感じですが一応ネットでサブ3.5を達成できました。20:13【遅報】さが桜マラソン2019Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-03-23さが桜マラソンまであと1日〜服装と補給食と目標〜どうも。昨日はゆっくりとジョグ。8キロを6'10/kmで。その後芝生の上でWS3本(約50mぐらい)。今日はゆっくりと休んで明日に備えます。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜当日の服装と補給食を服装は前回(北九州)と同じ撃沈Tにパンツ、ゲイター、アームウォーマー、手袋、帽子。(写真は使い回し)暑くなりそうだったらアームウォーマーは外すかな。シューズはターサージャパン。北九州ではスタート前にお高いやつ(ベスパ)を摂取したけど効果がわからなかったのでアミノバイタル赤を。10キロ毎にアミノバイタル赤、アミノバイタル赤、アミノバイタルゴールドを。35キロすぎてピットインカフェイン入りを摂ってラストに備える。昨日からカフェイン抜き。毎日コーヒーを飲むのが日課になっているのでちょっとツライかなぁ。コーヒーの代わりに麦茶を飲むようにしています。アルコールは普段からあまり飲まないのでアルコール抜きは大丈夫。目標はやっぱりサブ3.5。後は今シーズン腰痛や撃沈で途中から歩いたりしたので最後まで走りきること。レースプランは4'55/kmでひたすらラップを刻む。455マシーンになる!ラスト5キロでペースを上げれればいいなァ。(これはレースプランとは言わないというツッコミは無しで)明日は今シーズンラストのレース。18:16さが桜マラソンまであと1日〜服装と補給食と目標〜Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-03-20さが桜マラソンまであと4日〜レース前刺激入れ〜どうも。今日はレース前の刺激入れでBU走です。設定は3×3×3(4'50-4'40-4'30)で。いつもより距離が短いので設定よりも少し速くなってもいいかなと思いスタート。これはちょっと速すぎ。ペースを落として走る。3段目の最後は息が上がって苦しくなったがなんとか粘り切った。今日は暖かく久しぶりに汗ダクになりました。さが桜マラソン前の刺激入れはこれで終わり。後は疲労を抜いて調整していく。体調管理にも気をつけて。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。