編集部ナイキやグーグルも昼寝を推奨!睡眠の最新トレンド!ツイート3シェアGoogle+はてブPocket眠気まなこで仕事はするな!近年アメリカや日本で勤務時間内に「昼寝」を許可する企業が増えてきているのをご存知でしょうか。キャリアサプリでも「パフォーマンス向上のために取り入れたい!実は20分間の昼寝で記憶力5倍!」などの記事で、20分程度の昼寝が記憶力や健康にもたらす効果を紹介してきました。ここでは昼寝制度の導入例を紹介するとともに、最新研究や最新ガジェットなど睡眠の最前線を追います。昼寝制度を導入しているのはGMOインターネットグループやさいたま市のリフォーム会社・OKUTA、大阪市のネットコンサル会社・ヒューゴなど。Siesta」という昼寝専用ルームまで設け、室内には30台もの簡易ベッドやアロマディフューザー、アイマスクに耳栓まで完備しています。Siesta」は1人につき12時30分から13時30分の間の30分まで利用可能です。米国オレゴンに本社オフィスを構えるナイキは車内に防音室を設け、昼寝のほか瞑想などの利用を奨励しているそうです。Googleのカリフォルニア州マウンテンビューにある本社には「エネルギー・ポッド」という昼寝装置まであります。コンセプトに昼寝用の椅子などを開発するMETORONAPS社の製品。ポッド内に入ると光と音は遮断されて快適な昼寝ができるほか、寝過ごし防止のアラームまで搭載されています。特別なスペースは設けずに、デスクの下やパーテーションの後ろなど好きなところにマットを敷くなどして会社公認の昼寝をしているのは、ニューヨークの出版社・ワークマンパブリッシングです。「パワーナップ」だけじゃない!最新睡眠事情これらの企業が勤務時間中の昼寝を許可しているのは、NASAを始めとする研究機関の調査で「約20分から30分の昼寝が、記憶力や健康に好影響を及ぼす」ことがわかっているからです。キャリアサプリでは「パフォーマンス向上のために取り入れたい!実は20分間の昼寝で記憶力5倍!」でこれを「パワーナップ」として紹介しました。最新の科学が睡眠について解き明かしているのはこれだけではありません。米国ウィスコンシン大学では「TMS技術」の研究を進めています。これは電磁波によって脳波を刺激し、人工的な深い睡眠を作り出すための技術です。これを活用すれば1日の睡眠時間が3時間から4時間程度でも、十分な疲労回復と記憶力改善効果が得られるとされています。「人生の3分の1は布団の中」と言いますが、TMS技術が確立されれば睡眠時間は半分近くになります。これは単純に人生が6分の1長くなるということです。人生をもっと楽しみたい人にとっては期待の膨らむ研究と言えるでしょう。研究チームは、2015年11月に「体内時計を駆動する日周性酵素反応を発見」したと発表しています。これはつまり体内時計の構造の一部を解明したということです。これを利用すれば現代人の夜型生活や生活のグローバル化によって狂った体内時計を、人為的に調整することが可能になります。睡眠障害はもちろん、糖尿病や循環器系疾患などの生活習慣病、はては癌などの疾患の治療にも効果が期待されているのだそうです。質の良い睡眠は最新ガジェットで手に入れろ!クラウドファンディングによって資金集めが容易になったおかげで、実にユニークな製品がより簡単に市場に発表されるようになりました。これは睡眠ガジェットも例外ではありません。米国Kickstarterで合計43万ドル以上を集めた「neuro:on(ニューロオン)」は、睡眠の質を向上させる高機能アイマスクです。「これ以上寝ても睡眠の効果が得られない」というベストなタイミングで内蔵LEDを光らせて快適に目覚めさせてくれるという代物です。現在も公式サイトで299ドルで購入することができます。Kickstarterで合計241万ドルを集めた「Sense(センス)」という睡眠ガジェットもあります。大きめのスノードームのようなこのガジェットは、ベッド脇に置くことで自動的にユーザーの睡眠サイクルや寝室の環境データを収集する装置です。収集したデータとデータベースを照合し、何がユーザーの睡眠を妨害しているかを明らかにしてくれます。こちらは公式サイトで129ドルで購入できます。GAME社が開発した「SLIIP(スリープ)」はいびきを感知して高さを自動調整するスマート枕です。惜しくもKickstarterでの資金集めには失敗していますが、いびきは睡眠の快適性を損なう大きな原因の1つ。今後の商品化に期待したい睡眠ガジェットと言えます。目覚まし時計も進化している!画像出典:cloudiss実は目覚まし時計も密かに進化を続けていることをご存知でしょうか。ユニークな商品開発で知られるCerevo社が2015年11月に発表した「Cloudiss(クラウディス)」は、Bluetooth4.0を搭載した小型スマートフォン連携型アラーム装置。カレンダーと連携してアラーム設定することも可能です。重量51g、幅36.5mm×高さ91.5mmの超軽量・超小型にも関わらず、かなり大きなアラームがなるのが魅力。アラームを停止させるためには本体を強く降り続ける必要があり、目が覚めた直後に強制的に体を動かせて二度寝を防止するという配慮もされています。価格は公式サイトで税抜1万2,800円です。Light(ドクターライト)」や「OKIRO(オキロー)」などのように音の代わりに朝の日の光をLEDで再現する目覚まし時計や、「スリープトラッカー」という睡眠計兼目覚まし時計もあります。スリープトラッカーは「浅い眠り」「深い眠り」「ほぼ目覚めている状態」をセンサーで感知します。アラームに設定した時間の前(90分前まで)の「ほぼ目覚めている状態」の時になるとアラームを作動させてくれるのです。「目覚めの質を上げる」にはもってこいのアイテムでしょう。睡眠を制するものは人生を制す?起きている時間に自己投資をするのも大切ですが、睡眠の質を上げるために時間やお金を投資をすることも同じくらい重要です。それは結果的に起きている時間の充実にもつながるからです。パワーナップや最新の睡眠ガジェット・目覚まし時計を活用してよりよい睡眠を手に入れるとともに、睡眠の最新研究にも注目しておきましょう。Supli眠い時に仕事をしてもはかどりませんよね。昼寝をしたほうが効率が良いと思います。[文・編集]サムライト編集部ライフハック体質改善働き方成功職場環境この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。転職を有利にする資格保有の3大ポイント【転職内定者に学ぶ】面接を通過するために絶対注意すべき5つのNGワードRECOMMENDこちらの記事も人気です。仕事術ベンチャー企業ライフハック人気記事まとめ転職まとめ日本での転職市場は年々拡大しています。自分のキャリアを見つめ直し、将来を見据えて転職という決断に至るビジネスマンが増えている中、転職活動に失敗する人、成功する人がいるのも事実。転職の考え方、そして転職の進め方に関するお役立ちコンテンツを集めました。転職活動をしている人、さらにこれから転職を考える全てのビジネスパーソンに送ります。面接まとめこのページでは「面接」に関する記事をまとめています。面接という言葉を聞くと、就職や転職といった場面が浮かびますが、人と人とが対面するシーンはビジネスにおいて数多くあります。面接の際に「好かれる技術」を極めれば、営業や交渉術などでも流用可能!もちろん、あなたの「面接力」を高める情報も満載です。履歴書まとめ履歴書はあなたを表現するもの。転職活動や就職活動を成功させるためにないがしろにできません。限られたスペースの中で、あなたのキャリアを最大限アピールするものです。伝わりやすい文章の秘訣から、書くと有利な資格まで、このページを読めば「受かる履歴書」がだんだん見えてくるはずです。年収まとめ日々働く皆さん、あなたは何のために働きますか?「お金じゃない!私は自己実現のために働くんだ」という人も、決して無視することはできないのが「収入」ではないでしょうか?転職や就職で新たな仕事を選ぶ際には特に考えなくてはいけない要素です。どんな仕事をするにしても、年収が高いに越したことはありません。年収の考え方、投資術、年収が上がるオススメの仕事・業界などをまとめました。出世すること、もしくは転職する...営業まとめ「営業」とは何でしょうか?または「営業力」とは?日々、目標に向けて戦うビジネスマンなら永遠のテーマではないでしょうか。このページでは「デキる営業マンになりたい!」と考えているあなたにヒントを与えるような記事を集めてみました。明日のシゴトを楽しくするために、さらには営業職へ転職を考えている方も必見です!マネジメントまとめマネジメントに関する情報をまとめました。マネジャーに求められるものとは何でしょう?リーダーシップや調整能力、他にもチームビルディングや人材育成も大事な役割でしょう。円滑に組織を動かしていく能力こそがマネジメントです。そんなマネジメンント能力を高めたいビジネスマン必見です。ベンチャー企業まとめベンチャー企業、もしくはスタートアップと呼ばれる企業にどんな印象を持っていますか?ベンチャー企業で働くことはどんなメリットとデメリットがあるのでしょうか。その実態を知るのにピッタリな情報をまとめました。ベンチャー企業に興味がある、もしくは転職活動でベンチャー企業へのチャレンジを考えているなら、見ておくべきコンテンツが満載です。Reserved.3shares。