2015.09.01「昼間はほとんど咳が出ないのに、夜になると急に咳が止まらなくなる」なんてことありませんか?なかなか寝付けないと翌日にも影響してしまうので困りますよね...。ここではなぜか夜になると咳が止まらなくなる原因と対処方法について解説します。原因5.アルコール夜の咳を止めるための対処方法は?方法1.ホットドリンクを飲む方法2.はちみつを摂取する方法3.マスクを着用する方法4.加湿器を使う方法5.横向きで寝る方法6.寝具・寝室は清潔に保つ方法7.咳を止めるツボを押す最後になぜか夜になると咳が止まらなくなる原因とは?なぜか夜になると咳が止まらなくなる原因は、主に5つほどあります。原因をしっかりと理解しておきましょう。夜になると咳が止まらなくなる最大の原因は、わたしたちの身体のしくみの1つである「自律神経」にあると考えられます。自律神経とは、わたしたちの身体のなかで自動的(自律的)に動いている神経のこと。心臓を動かす、胃腸を動かす、血液を循環させる、汗をかくなど、身体が勝手に行っている活動には、すべて自律神経が関係しています。この自律神経は正反対の働きをする「交感神経(活動モード)」と「副交感神経(休息モード)」の2つがあります。交感神経は自動車のアクセル、副交感神経は自動車のブレーキのようなものと考えるとわかりやすいでしょう。活動をしているときはもちろん、人前でのスピーチで緊張しているとき、怒る・泣くなどの感情が激しく動いているときなども交感神経が優位になっています。一方で副交感神経は主に夜間に優位になります。睡眠時がピークになりますが、他にも食事や入浴などのゆったりとリラックスしているときには交感神経が働いてます。基本的に夜間は副交感神経が優位になっている時間帯なのですが、問題は副交感神経が優位になると気管支が狭くなってしまうということです。休息モードのときにはたくさんの酸素を取りこむ必要がないというのが理由で、結果的に夜に咳が出やすくなってしまうのです。睡眠時の姿勢が咳を引き起こしていることもあります。仰向けで寝ると鼻水がのどに流れてしまうため、喉を刺激することになります。結果的に咳が出やすくなってしまうのです。睡眠時に口呼吸になっている方も要注意!どうしても喉が乾燥してしまうため、夜寝ているときに咳が止まらなくなりがちです。原因3.ほこりやダニ布団についているほこりやダニが咳が止まらない原因になっている可能性もあります。シーツ・枕カバー・布団カバーなどをあまり交換していないという方は、ほこりやダニを疑ってみたほうがよいかもしれません。急激に温度が低下すると、気管支が収縮しやすくなるため、咳発作を引き起こしやすくなります。季節にもよりますが、明け方はグッと気温が低下します。明け方ごろに咳が止まらなくなるという方は、温度差が原因になっている可能性があります。原因5.アルコールアルコールを摂取すると、体内にアセトアルデヒドという物質ができます。このアセトアルデヒドは気管支を収縮させるという作用を持っているため、就寝前までお酒を飲んでいると咳が止まらない原因になります特に日本人は体質的にアセトアルデヒドを分解するのが苦手です。夜に咳が止まらないと悩んでいる場合は、飲酒を控えたほうがよいでしょう。スポンサーリンク夜の咳を止めるための対処方法は?では夜に咳が止まらない場合にはどうしたらよいのでしょうか?夜の咳を止める方法をいくつかご紹介していきます。方法1.ホットドリンクを飲む夜に咳が止まらない場合には、まず温かい飲みもので水分補給しましょう。喉の乾燥を防ぐことができるだけでなく、気管支を広げる効果があるため、咳が止まります。喉の免疫力が高くなることで、過剰な防衛反応による咳を抑えることができます。喉を刺激してしまう冷たい飲みものは逆効果です!最低でも常温の飲みもので水分摂取をするようにしましょう。就寝前であれば覚醒効果のあるカフェインは避けるようにしましょう。ノンカフェインの白湯やミルク、ハーブティーなどがおすすめです。方法2.はちみつを摂取するはちみつは保湿作用と殺菌作用を持っています。喉の乾燥を防ぐだけでなく、細菌の活動まで抑制してくれるのです。ホットドリンクにはちみつをプラスしてあげると、一気に咳が止まりますよ。方法3.マスクを着用する夜に咳が止まらない場合には、マスクを着用して寝ましょう。マスクを着用することで、喉を乾燥から守ることができます。マスクはほこりやダニなど外界からの刺激物からも喉を守ってくれます。方法4.加湿器を使う喉を乾燥から守るために、加湿器を使うのもよい方法です。寝室の湿度を60~80%ほどに保ちましょう。加湿器がない場合には、濡れたバスタオルなどを部屋にかけておくだけでも効果があります。方法5.横向きで寝る普段仰向けて寝ている方は、横向きで寝てみてください。それでも咳が止まらなければ、やや背中を丸めてみるとよいでしょう。横向きで寝ると、気道が広がりますし、鼻水や痰が気道に流れづらくなります。これだけのことでも、だいぶ楽になることがあります。方法6.寝具・寝室は清潔に保つシーツ・枕カバー・布団カバーはこまめに交換しましょう。寝具についているほころやダニが咳の原因になっているかもしれないからです。寝室の掃除をしっかりしておくことも大切です。方法7.咳を止めるツボを押すわたしたちの身体には無数のツボがありますが、咳を止めるツボというのも存在します。「尺沢」というツボは即効性があります。肘を曲げてのシワの指1つ分上の内側にありますので、やや強めに刺激してみましょう。スポンサーリンク最後にいかがでしたか?夜になると咳が止まらなくなるという方は、ぜひここで紹介した方法を試してみてください。意外と簡単に咳が治まるかもしれませんよ。何をしても咳が止まらないという場合は、もしかすると喘息などの病気の可能性があります。早めに病院を受診するようにしましょう。【現在80種類】ハラスメントの種類を一覧表にまとめてみた!(適宜更新中)パワーハラスメント(パワハラ)、セクシャルハラスメント(セクハラ)、モラルハラスメント(モラハラ)などなど...。世の中にはたくさんのハラスメントがあります。実はもっとたくさんのハラスメントの種類があることをご存知でしょうか?ここでは全部で80種類以上あるハラスメントを一覧にまとめてみました。ハラスメントの辞典のようなイメージで読んでみてくださいね。ロキソニンは副作用で眠気を引き起こす?仕事や運転に悪影響は出るの?「ロキソニンを飲むと睡魔に襲われる...」という口コミをよく見かけます。第一三共ヘルスケアが販売しているロキソニンにはいくつかの商品ラインナップがありますが、実は眠気を引き起こす成分が含まれていないものがほとんどです。「昼寝をしたせいで夜に眠れなくなってしまった...」あなたはこんな経験ありませんか?特に次の日に試験、会議、デートなどの大切な予定が入っているときは、何とか眠りたいと思うものですよね。ここでは昼寝をしたせいで夜に眠れないときの7つの対処方法をお伝えします。「グゥーッ」とお腹の音が鳴る仕組みとは?お腹の音を止める方法も解説!「グルルルゥー」「ゴロゴロゴロー」「キュルキュルキュルー」とお腹の音が鳴ってしまうことは誰にでもありますよね?ではなぜわたしたちのお腹は音が鳴るのでしょうか?ここではわたしたちのお腹の音が鳴る仕組みについて解説します。体臭を客観的に確認する3つの方法あなたは自分の体臭を知っていますか?なかなか自分の体臭はわからないものですよね。したらあなたの体臭は自分で思っている以上にきついかもしれません。すれば自分の体臭をチェックすることができるのでしょうか?ここでは自分の体臭を客観的に確認する3つの方法をお伝えします。健康・医療なぜ食後でもお腹の音が鳴るのか?すぐにお腹の音を止める5つの方法も解説!「グルルルゥー」「ゴロゴロゴロー」「キュルキュルキュルー」とご飯を食べたばかりなのにお腹の音が鳴ってしまった経験はありませんか?なぜ食後なのにお腹の音が鳴ることがあるのでしょうか?ここではなぜ食後なのにお腹の音が鳴るのかについて解説します。粘膜を強くする栄養素・食べ物まとめここでは目・鼻・口・喉などの粘膜を強くする栄養素・食べ物をご紹介します。身体の粘膜が弱っていると感じている方は、ぜひここで紹介する栄養素・食べ物を摂るようにしてみましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。document.documentElement&&this.addEventListener("touchstart",function(a){1===a.touches.length&&(e=a.touches[0].pageX,t=a.touches[0].pageY,i=!0,this.addEventListener("touchmove",s,!1))},!1)}),this}}(jQuery);タイトルとURLをコピーしました。