中級エアロビクス!インストラクターが見えなくても楽しい?!イベントレッスンでした(^▽^)効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内で、エアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。スタジオレッスンは激混みにちがいない。筋疲労きつかったんです。軽くトレーニングだけする予定で行きました。一応エアロのイベントレッスンのスタジオをのぞいてみます。知ってるお客さんも何人か見えました。楽しそう(^^)それに、イベントのレアなレッスン。今日だけ!と思い、結局出てしまいました。ここでじゃっかんピンチ!ザ・“立ち位置”ちょうど見やすい場所が空いてるじゃん!ラッキーと思ってそこに立ちました。視界の通り道に、大柄で、かつとっても独特な動きをする人がΣ(゚д゚lll)!インストラクターを見ようとするほど、そのお客さんの個性的な動きがかぶって見えてしまいます。“ああっ!できないかも!!”ひやっとしました。先にできてる上手なお客さんをお手本にして動いてるうち、どうにかなってきました。1ブロック目...スタートは、ニーアップで上げた足からツイストで180度。斜めにクイックマンボ。最初からあちこち向きます。とっても動きやすいんです(^-^)/気持ちよく自然に向き変えられるステップの組合わせ。後半、面替えして片足ジャンプ→ストップモーション。最初、見えなくて焦ったけど、つかめたら楽しくなってきました。ブーメランで180度の流れ、できてくると楽しかったです。ビハインドで自然に後ろ向きになったら、ニーアップとカールですぐ正面。大きい角度でくるくるまわるのが快感!3ブロック目...シンプルでハイインパクトメイン。新鮮で楽しかったです。やったのも久しぶりだったw。通しは慣れてきてがんがん踊りました。先週4年ぶりに出たんです。再度の参加となりました。しろうとがいうのもせんえつですが、やっぱり教え方進め方が、すごい上達された気がします。通しのあたりでは、ほとんど気にならなくなってました。上半身...肩・肩甲骨まわり下半身...もも全体、お尻、ふくらはぎ、足の付け根が筋肉痛。うちももともも裏に特にはいりました。今日火曜日は都内で、ウエイトトレーニングとエアロビクスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。