自分に否定的で他人に対しては肯定であり、自他の関係のバランスが崩れています。自分の気持ちを伝えるという自己表現は、すぐには修得できないかもしれませんが、努力を重ねていけば身につくものです。自分が好きだという感覚です。それは、人に否定されても、人から受け入れてもらえなくても、落ち込むこともない自分です。自分が自分を認めているからです。それが自己肯定の意味です。自分という存在を自分で認めて、わかってあげられるようにする...言い換えれば自己肯定できる自分です。自己肯定感を高めるためには、人間観が必要です。「人間は、誰人も平等であり、かけがえのない個性をもち成長への可能性を秘めた存在である」という人間観です。世の中は差別社会であり差異に満ちています。人はその中で自己肯定感が阻まれています。美醜、財産や地位や能力の有無など...比較相対で価値が位置づけられる社会です。人は、それらで人間の価値を評価する傾向があります。そこからは、条件付きの評価が生まれがちです。「○○だから好き」などという条件付です。した○○だからという条件付き承認、つまり相対価値で人間評価をしている間は、自己肯定は高まりません。「自分を認めること」は、価値の比較相対に左右されない心の問題だからです。肝心なことは目に見えないんだ」(星の王子さま)とあるように、心が大事なのです。ダイヤは、もともとは黒い石に過ぎませんが、磨きをかけていけば高価な宝石となります。黒の原石を否定すれば輝くダイヤの存在はありません。黒い石も輝くダイヤも同じ自分です。どちらの自分も「そのまま受け入れる」ことが自己肯定なのです。人は輝くダイヤは受け入れることは簡単ですが、黒い原石は受け入れがたいものです。「黒石もダイヤも同一の存在であり、どちらも自分であると、ありのままに受け入れる。」「黒石も磨けばダイヤになる」という信念に裏打ちされた努力が必要です。目標を持ちその達成に向かって努力していく。結果がどうであれ、努力した自分を認めていくとき、自己肯定感は高まります。結果より、プロセスを大事にし、努力した自分を認めていくのです。生きることが怖くて仕方ありません。したらいいのでしょうか。今年33歳になりますが、これからの人生どうすればいいか悩んでいます。コミュニケーションが下手。人との会話にはいっていけない。忘れっぽく片付けなどができない...発達障害があるのでしょうか?心理検査をしてほしいのですが。存在がなくなればいいと思う。職場の男性上司のセクハラ言動に精神的に参っています。夫婦関係をどうしても修復したくて相談させてください。私は、すごい忘れっぽいです。夢が果たせず、情熱がなくなり、無気力になりました。ひきこもりの息子にカウンセリングを受けさせたいのですが、どのように話せばいいかわかりません。発達障害のグレーゾーンと医師から言われた。カウンセリング.COM。