甲田光雄」という本のなかに西式健康法について書かれています。半日断食にして生菜食にするのが望ましい。宿便を排泄する最善の方法。火を加えると、たんぱく質は変形するし、脂肪は酸化し、ビタミンや酵素は壊れます。同じ玄米菜食でも、加熱して食べるより生で食べた方が効力が優れている。それはまさに、生きているものの力で、その力をもらうことなのです。野菜には、血液をきれいにしたり、血管を丈夫にしたり、免疫力を上げたり、活性酸素の害を防いだりさまざまな作用があります。この野菜の効用は生で摂取してこそ、威力を発揮するのです。玄米も生で食べるのが良い。玄米を二日くらい水につけて、発芽玄米にしてそれを生で食べると良い。そのままかじっても、粉にしてもどちらでも良い。腸もきれいになり、脳の機能も良くなり、美肌にも良いと書かれています。「フィット・フォー・ライフ」でも、生で食べることが健康に良いといってます。酵素が生きているローフード。100%はとてもムリだけど、少しでも毎日取り入れて続けていこう~!!奇跡が起こる半日断食には、生菜食の取り方として、2種類書かれています。レシピを知りたくなったら、「フィット・フォー・ライフ」にも、ローフードのレシピが載ってます。甲田光雄」を読み返してます。NO.2「奇跡が起こる半日断食」に朝は出すことが最優先と書かれています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。