骨盤力で美脚ダイエット国分寺は、雲ひとつない空で、とっても気持ちいい日曜日。近所の公園でランニングも気持ちいいです。実は、3週間前、38歳の誕生日の日から約3週間で-1.4kg減量して、いいペースで体重落ちてます。体脂肪率も-1.1%減。それだけでもカラダがちょっと軽く感じています。骨盤力のセルフケアで、カラダのラインは随分と変わりました。背中〜ウエスト〜腰〜ももをスッキリさせたいのと、体脂肪率を減らしたいと思って。あとは、少し暖かくなって、単純にカラダを動かしたくなったから。この3週間でやったことといえば骨盤力ストレッチ骨盤力で美脚ダイエット(3週目から)休みの日にランニング20分2/16新月に合わせて軽くファスティング骨盤力でカラダのベースを作ってから、ランニングをすると、足腰が安定して、肩〜肩甲骨に余計な力が入らないし、呼吸もしやすくなるので、とても楽に走れます。効率よくダイエットしたいわたしにとって、骨盤力は、最強の味方です。ある本で【何かを21日間続けると、それが習慣になる】と読んだことがあります。それを21日間の法則というそうです。骨盤力では、7ステップでカラダを整えて腰痛などの不調を寄せ付けないカラダを作って、その上で、骨盤力ダイエットのエクササイズでカラダ...スキマ時間で効率的に活用する裏ワザ何かを習慣にしようとするとき、必ずといっていいほどでてくるのが、時間の壁。ダイエットで、何をするかも大切ですが、結果が出るのに1番大切なことって、結...椎間板炎ものがたりわたしが、骨盤力と出会うきっかけとなった、大きな出来事があります。それは「腰椎椎間板炎」という大病をしたことでした。15年...ブログ2018/4/26「21日間の法則」は本当かやってみた...2018/4/25「骨盤力ダイエットセミナー」開催しま...2018/4/11エクササイズ効果的に効かせる脳の使い...2018/4/9スキマ時間で効率的に活用する裏ワザ2018/4/7モチベーションの保ち方2018/3/24椎間板炎ものがたり2018/3/182,新月or月経に調和する猫背をなおして効率的にくびれをつくる方法...肉体には意識がある。Reserved.rssFacebook。