この六つが手軽にできて、効果的なストレス解消法となります。これは、この中の何かひとつだけ実践していればそれでいいというものではありません。「私はよく眠っているから、スポーツはしなくてもいい」「体を鍛えているから、食べることには気を使わなくてもいい」ということではないのです。この六つのことを満遍なく、日常生活の中に取り入れていくことが大切です。大事な4つとくにスポーツ、イーティング、スリープ、スマイルは日々の日課とできればベストです。トラベルとレクレーションは週末や休暇をうまく利用しましょう。ちなみにスリープがいいといっても、寝過ぎはよろしくない。今の平均睡眠時間は七~八時間と言われているので、それを目安に。(ショートスリーパー、ロングスリーパーの人は自分なりの睡眠時間が大事です)夜十分に眠れなかったというときは、昼寝をするのもよい。昼寝も、眠り過ぎは禁物。二~三十分、多くても一時間くらいが夜もしっかりと仮眠を取れるベストな時間です。目が覚めたら夜だったというのでは、話になりません。イーティングも同様で、食べ過ぎはだめ。栄養が偏らないように、野菜や肉や魚や果物など、いろいろな種類のものを合わせて食べるのがよい。細かいことをいい出すときりがないですが、要はすべて「楽しくやる」というのがコツです。いきたくもないところに「イヤイヤながら」旅行する、笑いたくないのに「イヤイヤながら」笑う。これでは、これまたストレスを溜めるだけの結果となってしまうのです。2つを意識するだけで衝動買いは収まります「最終的に購入するかしないかを決める癖をつけること」、「ストレスを解消すること」の2つを意識するだけで、衝動買いを減らすことは可能です。最初は癖で衝動買いすることもあるかもしれませんが、長い目で見れば衝動買いを止めることができるでしょう。対処法を実行に移し、衝動買いする自分を卒業しましょう。「人生を楽しむ為に必要なコツの5つ」もセットで読んでみましょう。人生を楽しむというのは、買い物だけではありません。他にもたくさんの楽しむコツがあり、そのコツを知ることができれば、より衝動買いとはおさらばすることができるでしょう。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。