鼻ニキビができてしまったら、どのようなことに気をつけてケアすれば良いのでしょうか。ここでは、自分でできる鼻ニキビのセルフケア方法や、鼻ニキビを防ぐ生活習慣についてドクター監修の記事で解説します。鼻ニキビの原因は?鼻は皮脂腺が多いため、皮脂の分泌量が多く、特に毛穴が詰まりやすいところです。鼻ニキビの原因は、皮脂の過剰分泌によるところが大きいといわれています。そこで、皮脂が過剰分泌されないようにすることが、鼻ニキビへの対処方法として考えられます。ホルモンバランスの乱れも原因に10代であれば、活発な新陳代謝や、成長ホルモンの分泌が、皮脂の過剰分泌の背景にありますが、大人であればホルモンバランスの乱れが疑われます。ホルモンバランスの乱れは、ストレスや睡眠不足などが主な原因といわれています。鼻ニキビに対する直接のケアの前に、不規則な生活を送っていないかを見直すことが先決です。直接のケア方法として、正しい洗顔方法で充分に洗顔し、化粧水などでたっぷりと保湿し、角質がたまらなくなるようにしましょう。不潔な手で鼻ニキビを触ったり、つぶしたり、無理に角栓や黒ずみを取ったりしないようにしましょう。洗顔は、正しい洗顔方法でしっかりと行いましょう。基本的には、洗顔用の石鹸を使い、お肌をこすらずにたっぷりの泡で転がすようにし、脂分や汚れを落とすように洗います。洗いすぎないようにしましょう。ポイントは、お湯ではなく、ぬるま湯で洗い流すことです。お湯で顔をすすぐと、お肌の保湿成分まで流れ出てしまう可能性があります。冷たく感じる程度のぬるま湯ですすぐようにしましょう。石鹸をお肌に残さないようにしっかりと洗い流すことも大事です。洗顔後は、必ず化粧水で皮膚に水分を補います。化粧水だけでは乾燥するという場合には、保湿成分などの入った乳液で蓋をします。鼻のニキビケアには、メイクや食生活にも気を配りましょう。ファンデーションの厚塗りは毛穴をふさぐため、避けましょう。薄く塗る、もしくはポイントメイクだけにするなど工夫するとよいでしょう。脂分の多い食事や、お菓子・チョコレートなどの糖分は、皮脂の分泌量を増やす原因となるので控えるようにしましょう。バランスのよい食事を心がけることが大事ですよ。今すぐ読みたいあなたの化粧品選びをお手伝い♪スキンケアからメイクアップアイテムまで。化粧品選びに迷ったときに役立つ情報をお届けします。詳しく読むシワ知識レベルをチェック!シワ改善ビギナーからマスターまで、シワ悩みを抱える方への解決策を提案します。株式会社コーセーコーセーシワ改善プロジェクト始動。一人ひとりのシワ悩みを解決します。メディア・コンプライアンスサイトマップ※ドクターの監修部分は一般論に関してのみとなり、具体的症状の診断や商品の推薦・推奨を行うものではありません。ログインマイページ振り返りやまとめ読みに便利。クリップで記事を保存!クリップ機能を使用するには、会員登録(無料)が必要になります。無料登録してクリップ登録済みの方はログイン気になる先生の情報を確認!フォロー機能を活用しよう。フォロー機能を使用するには、会員登録(無料)が必要になります。登録済みの方はログイン医師レコメンドマーク「医師レコメンドマーク」は株式会社リッチメディアが持つ医師とのネットワークを活かしたマーケティング支援サービスです。スキンケア大学・ヘルスケア大学が実施する調査として、参画している医師に対して、企業様の商品の説明と一定期間のモニター調査を実施いたします。アンケートを回収し「使い続けたい」や「人に勧めたい」といった回答により高い推奨率を得た商品に対して、認定商品としてマークを付与いたします。