お知らせ夏満喫!栄養と運動で心と体をケアしっかり食べて動きましょう♪みなさん、こんにちは。ヨガインストラクターのMAYUKOです。私はしっかり食べて動くを心がけています。旬の素材を食べたりするようにしています。最近TV番組でも良く取りあげられてる、胡瓜やオクラも、良いですよね。そのまま食べたりアレンジしたりして、私も食べてます。私の場合人一倍食べてしまうので、そのままだと、太ってしまったり身体もダルくなってしまうので食べた分だけ動くようにしてます!食事をする前に運動するのが一番良いですよね!身体が乱れてしまうと、心も乱れてしまうので両方バランス良く保てるように、日々心かけております。