生活のスピードが様々でとても極端だなと思います。一目瞭然で分かって来ますよね。呼吸法は自律神経のバランスを整えてくれます。ポイントが点在しているナーディという菅があります。その見えないが気道にある気(プラーナ)のバランスも整います。それらをバランスさせ、プラーナを整える事を助けます。アヌロマヴィローマという呼吸法はその相反した流れるエネルギーバランスを整える為に行う準備体操の様な物です。どのアーサナの練習も結局は効果が発揮されません。お腹の筋肉もしっかり使います。修練する必要があります。吸う行為を逆に意識せずお腹の筋肉を使って吐く行為のみを集中し、それを繰り返す内にどんどん力が抜けていくのを感じてくるでしょう。自然に、酸素が体に入っていくのを感じるはずです。誰もが知っている事だと思います。体のリラックス度が向上します。血液の循環も良くなるのです。血の浄化にも繋がります。各細胞の活性化と各臓器の機能が良く働いてくれます。拡大率も高くなり酸素を取り入れる肺の許容範囲はもっと高まります。こんなに沢山の良い影響を得ることができるのですよ。おっしゃった方が居たそうで一部の方はそう思うのか?!では私も疑問解消に、ブログに書いておこうと思ったわけです。呼吸法通りのやり方で呼吸をする様になります。減少していく良い事だらけの人生へ変わっていきます。吐く時にお腹が膨らんでしまう事がありました。以前どこかで教わったヨガクラスを受けてずっと感違いをしていたと言ってたのを思い出します。できる様になりました。腹式呼吸が出来るようになったら次に完全呼吸法の練習です。