エネルギー以外にも大雑把に書くと、ビタミン・ミネラルなどが必要ですね。あと、骨の材料にもなっているカルシウムも必要。短期間のダイエットなら多少のエネルギー以外の不足も体がカバーするかもしれませんが、長い目で見たらデメリットしかありません。ダイエット中でも、カロリー(エネルギー)以外の栄養素はきちんと摂らないといけないので、カロリーばかり気にしてはダメですよ!ってことになります。カロリーの中身を重視しようここがある意味本題かもしれません。カロリー(エネルギー)には3つの栄養素があることをきちんと理解しましょう。・脂質これら3つの栄養素は人が活動するためのエネルギーを持っています。ちなみに、炭水化物とたんぱく質は1gあたり4kcalの熱量を持っています。脂質は1gあたり9kcalです。これ、覚えておくと今後役に立ちますよ!実は同じエネルギーでもこれらの内訳が非常に大事となります。たんぱく質の順で太りやすいです。(個人差はもちろんありますが。)これは、それぞれの栄養素の動きによるものです。ここでは解説せず、今後小出しで詳細を説明してまいります。あっ、間違っても炭水化物が太りやすいからと言って、0にするのはNGですからね!ご注意ください。何事もバランス良くやると最良の結果が出ます。ダイエットはカロリー以外の部分を気をつけることで、ダイエットをより成功に導くことができますよ。ビタミンB系を摂っておけば代謝を促すなど、いろんな要素がありますから!そういうのをうまく使うと体への負担も軽く、ストレスも少なく遂行できるかと思いますよ。今後、そういう情報を惜しみなく出していきますのでご期待ください!いかがでしたか?ダイエットは簡単なようで難しく、でもツボを押さえると意外と簡単と禅問答のような世界です。人間の体のことを理解すれば自ずとダイエットの方法が出てきます。すればあとは実行するだけ。関連記事エゴマ油と同等の効果を持つ亜麻仁油!こんにちは、ミッキーです。ダイエットに良いとか、お肌に良いとか、便通の解消...記事を読む禁煙に成功するための3つのマインドこんにちは、ミッキー(@micky19750930)です。ぼくはかつて、1日に40本以上吸うヘビースモーカーでした。タバコないと生き...記事を読む骨盤枕でダイエットをもっと充実させよう!こんにちは、ミッキーです。ここまで、ダイエットに対する目的・目標を定めてきました。目的に向かって進む時がきました。いうこと...記事を読むカロリー0のコーヒーゼリーは超簡単に作れて美味しい。ダイエットにも!こんにちは、ミッキー(@micky19750930)です。コーヒーゼリーって実は超簡単に作ることが出来るの知ってるでしょうか。料理が...記事を読む結局一番有効なダイエット方法とは?こんにちは、ミッキーです。このブログを書いて間もないのですが、タイトルが実に結論を急いでるように見えますよね?(笑)筆者が出した一番...記事を読むダイエット:揺るがない目的・目標を立てようこんにちは、ミッキーです。ダイエットカテゴリ初回の投稿にこれにしました。自分でも揺るぐことがあるので言い聞かせる意味で。筆者も経...記事を読むまだスポーツジムにお布施してるの?こんにちは、ミッキーです。ダイエットや健康のためにジムに通ってる方々は最近多いように見受けられます。健康のために通うことは良いことと思い...記事を読む歯磨きをダイエットサポートに使おう!こんにちは、ミッキーです。今回は、歯磨きをうまく利用してダイエットに役立ててしまおう!ってことでご紹介したい思います。流行った「歯...記事を読むダイエットは精神部分の叩き直しが必要だ!こんにちは、ミッキーです。最近なかなか筆が進まない日々ですが、自分自身ダイエットに対して迷いが生じているなあと思っているからとわかってし...記事を読むダイエット:決意こんにちは、筆者のミッキーです。揺るがない目的・目標を立てようで記載した通り、私は2016年のダイエットの目的・目標を明確にさせました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最近の投稿カロリー0のコーヒーゼリーは超簡単に作れて美味しい。