それが思春期の到来を遅らせることだったんです。思春期を遅らせることができるのか?まず、ここが疑問だと思います。思春期を早める行為はわかっています。その逆、思春期を早める行為を行わない。いった生活習慣を改善することが、結果として、思春期を遅らせることに繋がります。実際にどうすれば良いのかを紹介します。睡眠ホルモンのメラトニンが役立ってくれます。メラトニンは、性成熟を抑制する効果があるので、しっかり分泌されるとその分だけ、思春期の到来を遅らせることができます。すれば良いのか?それがまさに、夜更かしをしないということ。メラトニンは夜間に強い光を浴びることで、分泌量が減少することがわかっています。夜更かしをして、メラトニンを減少させるとその分だけ、性成熟が進みます。実は肥満児の子供は、早熟傾向が強いことがわかっています。早熟傾向がある=思春期が早くくるということ。これは明らかにメリットがありません。それに肥満体型だと運動不足で骨が刺激不足で伸びにくい。いったことも考えられますので、まずは適度に体を動かして痩せましょう。脂っこい食事を食べない。脂っこい食事に含まれてるもの、それがコレステロールです。このコレステロールですが、実は性ホルモンの材料になるんです。材料が増えれば、自然に分泌量も増えます。性ホルモンの分泌量が増えると、それだけ思春期が早く来る。インスタント食品、ジャンクフード、スナック菓子など高カロリー高脂肪な食生活はできるだけ控えましょう。コレステロールの撮り過ぎは、肥満の原因。思春期前までの身長が大事。子供の身長対策の実際とは?思春期を遅らせる方法は、基本的には生活の見直しです。それをしっかり実践することが、最終的な身長の高さに非常に影響を与えます。日本人の思春期は年々早まる傾向があり、既に中学生で思春期が終わっている。