2019-12-202019年も気付けば残りわずか。仕事や家事に追われる中で、今年1年がどんな年だったか、来年はどんな1年にしたいかなど何となく考える時間も増えているのではないでしょうか。年が変わると前の年に出来なかった、新しい事にチャレンジしてみようとモチベーションが高まるもの。そのモチベーションが途中で下がって3日坊主にならない様に、2つのポイントをご紹介します。3日坊主になってしまう理由って?誰しもなりたくて3日坊主になってしまう訳ではありません。3日坊主になりやすい人となりにくい人がいるのも事実です。なりやすい人の傾向として、以下の2つが挙げられます。1.目標を決めずに始めてしまう2.流行に敏感で新しいものに手を出しがちそれぞれどういった点に意識をすれば脱3日坊主になるのでしょうか?目標を決めずに始めてしまうタイプは「新年だから何かしなきゃ!去年は出来なかったから今年こそは!」と1月中に積極的に新しい事を始めるのはとても良い事です。ここで大切なのは具体的な目標・ゴールを決めてからスタートすること。私たちは褒められたり、達成感を味わう事で更に頑張ろうと思えます。思う為にはゴールが必要です。新しい事を始める事ばかりに気を取られていたり、始めた事自体に満足してしまいゴールや目標を決めていなかった...という人は多いものです。どんな目標でも構いません。出来れば手帳や紙に書いて部屋に貼って、時折目標を確認出来るようにしておく事をオススメします。この目標やゴールは進捗度を知る為にも、数字で明確に分かるものがより良いでしょう。ヨガを始めて体重を〇キロにする、筋肉量を〇キロにする、週〇回通うなどシンプルな数字の目標が良いです。この様に数字で目標を決める事によって、ライフスタイル全体に変化が生まれていきます。太らない様にこのお菓子はガマンしよう、今週はまだレッスンに行けていないから仕事を早めに切り上げて明日の朝やろうと意識が変化していきます。なってくると3日坊主にもなりにくくなっていくでしょう。1人で目標を決め手帳や家に貼ってもなかなか継続出来ない場合には、周りの人に宣言する方法もオススメです。今はSNSを通して毎日の食事を報告してダイエットをする手法もあります。この様に宣言したからにはやらなくてはと自分にプレッシャーをかけるのも良いでしょう。次ページ2つ目のポイントは1/2ハタヨガダイエット目標モチベーションSHARE:FacebookTwitterLINEPinterestRELATED関連記事なりたい自分になれる!自己実現力が高まるシンプルな方法|用意するのは紙とペンだけ!ペンシルバニア州カーネギー・メロン大学の研究によれば、目的達成の過程でストレスを感じたり、次のステップに恐怖を感じたりしてなかなか進めないとき、パーソナル・アファーメーション(自己肯定の言葉)の練習をすることが問題解決への早道になるという。カリフォルニア州ヴェニスを拠点に活動するヨガティーチャーでライフコーチのマリー・ベス・ラルーが、あなた専用のアファーメーションの作り方を紹介する。来年こそ夢を実現しよう!確実に達成する目標を立てる3つのコツもうすぐ2019年も終わります。「今年はこんな感じにしたい」と思い描いたような年になりましたか?これまで先延ばしにしていたことや思うように実現しない計画があれば新しい年に向けて準備しませんか?キャリアコンサルタントが「実現しやすい目標の立て方」をお伝えします。人間関係の悩みや自己嫌悪から解放される15の言葉|ヨガの教典に学ぶ会社での人間関係に悩んだり、いろいろなことがうまくいかなくて自己嫌悪に陥ったときに。ヨガの教典「ヨーガ・スートラ」に学ぶ人生のヒント。自信が持てない理由|自分嫌いな「完璧主義女子」の悪い癖と対処法あなたは、自分の好きなところを20個、スラスラということができますか?実は多くの女性は自分のことを好きではありません。可愛くない、仕事ができない、太っている、etc...なぜ女性はそんなにも多くのことを自分自身に求めているのでしょうか?その理由は、根っからの完璧主義で、ここまでできないと「できたとは言えない」というハードルを高く設定するクセがあるため、謙遜も多く、それがゆえに自分に自信を持つのも難しいと言われているのです。自己肯定感が低い12の原因と自己肯定感を高める5つの簡単な方法【診断テストでチェックしてみよう】あなたは、「今の自分」に満足していますか?人生に満足していますか?幸せに生きたいと思っているのに、思うほど充実せず、自分にも自信が持てず、この先の人生も希望がない...。そんなことを考えたりしていないでしょうか。一度きりの人生、誰だって幸せに生きたいですよね。あなたの人生を変え、毎日を楽しく幸せに過ごすための鍵となるのが、ずばり「自己肯定感」です。自己肯定感が高い人ほど、人生が充実したものになっていきます。人生で悩みが多く、辛さを感じている方にお届けしたい、自己肯定感を高めるための方法について紹介します。