歯の美しさを求めている人に人気の審美歯科このメニューでは審美歯科についての情報をお届けしています。食べすぎなければ問題ないみたいですよ。食べすぎを予防できます。間食のとり方を工夫するべきなんですね。間食は一日100Kcal以下を目標にしましょう。最近はカロリー表示されているものが多いので必ずチェック。夕方食の量で調整しましょう。ケーキやチョコなどは脂肪分が多く、カロリーが気になります。食べたいときは量を少なめにして、コーヒーやお茶とともにゆっくり味わいましょう。一日1回、13時食と夕方食の間に「おやつの時間」を作りましょう。夕方食後の間食は控えめに!減量中は食べる事量をセーブすることで、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、ヤセ体質やキレイ肌を作る成分までもが不足しがちです。減量中の間食としてオススメです。紅茶やウーロン茶、コーヒーなどノンカロリーの飲み物で落ち着かせましょう。口の中がさっぱりして、間食を予防できますよ。減量中でも甘いものを楽しんでくださいね。Reserved.サイト内検索:。