先生でこぼことしたクレーター状のニキビ跡が気になってしまうという人は多いはずです。どのようにすれば治すことができるのでしょうか。自分で行うケア方法や生活習慣、そして皮膚科で行われる治療法について詳しく見てみましょう。凸凹したクレーター状のニキビ跡とセルフケア生活習慣を改善してニキビ跡を治すどうしても治らないニキビ跡は皮膚科へ凸凹したクレーター状のニキビ跡ができる原因クレーター状のニキビ跡といっても、クレーターが比較的浅くて広い「浅斑状瘢痕(せんはんじょうはんこん)」や、クレーターが深くて広い「深真皮瘢痕(しんしんぴはんこん)」など、さまざまな種類があります。このようなクレーター状のニキビ跡ができる原因としては、ニキビの段階で起きる炎症があげられます。毛穴に汚れや皮脂がつまり、アクネ菌が繁殖することでニキビができます。このニキビが炎症を起こすと、炎症によるダメージは肌の奥深くにある真皮層にまで達します。真皮層のダメージの回復にはとても長い時間がかかるとされています。このダメージを負ったままの真皮層と、定期的なターンオーバーをくりかえす表皮との間に差が生まれ、これによって毛穴の構造が崩れ、でこぼこしたクレーターができ上がってしまうのです。ニキビを無理につぶしてしまうことも原因の1つであるとされます。凸凹したクレーター状のニキビ跡とセルフケアクレーター状のニキビ跡をセルフケアで治すことは、そう簡単なことではありません。肌の新陳代謝を活発にすることで効果がみられる場合もあります。おすすめのケア方法は「ホームピーリング」です。ホームピーリングには「スクラブ系(ゴマージュ)系」そして「フルーツ酸(AHA)系」があります。スクラブ系は粒子により角質を落とす方法となるため、皮膚がこすれて色素沈着が起きたり、ニキビが悪化してしまったりすることがあります。そのため「フルーツ酸(AHA)系」でのケア方法がおすすめです。ピーリングをうまく行うポイントは、ピーリング剤を肌に塗ったまま2~3分おいておくことです。このようにすることで、古くなった角質が溶け出し、効果が高まります。グルコール酸やAHAなどの酸性のピーリング剤を含んだピーリング化粧水もおすすめです。ピーリング化粧水の使用によって、古い角質層が取り除かれ、ターンオーバーが促されます。これにより浅いクレーター状のニキビ跡であれば改善が期待できると考えられます。生活習慣を改善してニキビ跡を治すニキビ跡を改善させるためには、化粧品などを使ってケアを行うほか、生活習慣の見直しも非常に重要となります。毎日の生活で以下のようなことを心がけることができているかチェックしてみましょう。バランスのよい食事を取る1日3食、規則正しい時間にバランスのよい食事をとりましょう。緑黄色野菜の摂取は重要です。必要以上に摂取しすぎた脂肪は症状の悪化につながりますので、注意しましょう。コーヒーやアルコール、たばこは刺激物となるうえに、体がストレスを感じて肌の修復が遅れてしまうため避けるようにしてください。髪やメイクなどからの肌への負担を減らす髪の毛が顔にかからないようにし、メイクも薄めを心がけましょう。油性のファンデーションは、毛穴の皮脂の排出を妨げてしまいます。メイクをする場合は、リキッドファンデーションではなく、パウダーファンデーションを使うようにし、できるだけ早くメイクを落とす習慣を身につけましょう。日焼け対策と正しい洗顔を心がける日焼けをしてしまうと、皮膚の角化が進んでしまいます。日焼け対策はしっかり行いましょう。洗顔は朝と夕の1日2回にし、せっけんはよく泡立てて洗いましょう。すすぎ残しがないように念入りにすすぐことも重要です。十分な睡眠とストレスを解消する睡眠不足やストレスは肌に悪影響を及ぼします。夜ふかしは避け、十分な睡眠時間を確保するようにしましょう。日頃のストレスをうまく発散できる方法を見つけておくようにしましょう。しても治らないニキビ跡は皮膚科へ皮膚科では、外用薬や内服薬を用いた治療が行われます。必要に応じて「フラクショナルレーザー治療」といった施術も行われます。クレーター状のニキビの治療には保険診療のものと自費診療のものがありますので、治療を受ける際はあらかじめドクターに確認をするようにしましょう。ちなみに、ほとんどの場合は保険診療のみの治療で改善できるとされています。病院で処方される薬は、市販薬とは成分が違うため、セルフケアよりも効果が期待できることが多いとされています。でこぼこのクレーター状のニキビ跡は、なかなかセルフケアでは治すことが難しいとされています。自分でケアをしてもなかなか改善が見られない場合は、皮膚科を受診するようにしましょう。症状を悪化させないためにも、決して過度にケアしすぎないように注意することも重要です。生活習慣の改善もできることから心がけ、継続していくようにしましょう。今すぐ読みたいあなたの化粧品選びをお手伝い♪スキンケアからメイクアップアイテムまで。化粧品選びに迷ったときに役立つ情報をお届けします。詳しく読むシワ知識レベルをチェック!シワ改善ビギナーからマスターまで、シワ悩みを抱える方への解決策を提案します。株式会社コーセーコーセーシワ改善プロジェクト始動。一人ひとりのシワ悩みを解決します。メディア・コンプライアンスサイトマップ※ドクターの監修部分は一般論に関してのみとなり、具体的症状の診断や商品の推薦・推奨を行うものではありません。ログインマイページ振り返りやまとめ読みに便利。クリップで記事を保存!クリップ機能を使用するには、会員登録(無料)が必要になります。無料登録してクリップ登録済みの方はログイン気になる先生の情報を確認!フォロー機能を活用しよう。フォロー機能を使用するには、会員登録(無料)が必要になります。登録済みの方はログイン医師レコメンドマーク「医師レコメンドマーク」は株式会社リッチメディアが持つ医師とのネットワークを活かしたマーケティング支援サービスです。スキンケア大学・ヘルスケア大学が実施する調査として、参画している医師に対して、企業様の商品の説明と一定期間のモニター調査を実施いたします。アンケートを回収し「使い続けたい」や「人に勧めたい」といった回答により高い推奨率を得た商品に対して、認定商品としてマークを付与いたします。