固定ページPROFILEお問い合わせサイトマップCLOSEキーワードで記事を検索CLOSE翻訳機能を追加しました。左下アイコンから言語を選択できます。yoshiki1015むくみ解消と原因は食べ物にアリ!塩分も関係してるの?ツイートシェアはてブLINEPocketお酒を飲んだ翌日、顔がパンパンにむくんでいた。一日中立ち仕事で、足がパンパンにむくんだ。普段の生活の中で、むくみの原因となるものはたくさんありますね。むくみを解消するのには、どんな方法があるのでしょうか?むくみ解消法は、むくみの原因に特化していなければなりませんが、食べ物でもむくみを解消できるものがあるんです。意識的にそれらの食べ物摂って、むくみ解消に役立てたいですね。むくみと深い関係にある塩分についても触れました。塩分を摂りすぎると、むくみの原因となるのです。むくみを解消する食べ物を中心にご紹介していきます。静脈は余計な水分や老廃物を集めて、排出する役割があります。これは、リンパでも同じです。静脈の流れとリンパの流れを留めておくことで、体内に余分なものをため込んでしまい、むくみの原因となります。運動不足であまり筋肉を動かさないと、リンパの流れが上手くいかなくなり、むくみの原因となります。原因3:アルコール摂取アルコールを摂取すると、血液の中の水分が血管の外に出るので、むくみの原因となります。血中の水分量が減るこういった悪循環を生み出すのです。むくみの原因ここでも悪循環の結果に。➁むくみ解消の食べ物の栄養7つ1.カリウムカリウムには体内のナトリウムを排出させて、むくみを解消させてくれます。食べ物:グレープフルーツ、レモン3.ビタミンE血液の酸化を防ぐので、老化防止、むくみ解消以外でも、是非摂っておきたい成分です。食べ物:プルーン、モロヘイヤ、アボカド4.サポニン利尿作用があり、水分量を調節してくれます。余分な水分を排出することで、むくみを解消してくれます。食べ物:きゅうり、スイカ、冬瓜5.ポリフェノール血液をサラサラにして、流れをスムーズにします。血行を良くすることで、老廃物が排出されて、むくみの解消になります。6.ビタミンB1血液をサラサラにして、疲労回復効果でむくみの解消へ。食べ物:豚肉、豆腐、カボチャ7.ビタミンB6ホルモンバランスを整えますので、生理前のむくみを解消します。➂塩分の摂りすぎはむくみの原因に本来、身体の外に排泄されるはずの水分が、塩分を摂りすぎることで、スムーズに排泄が出来なくなります。これは、塩分に含まれるナトリウムが、体内に余分な水分を取り込んでしまう働きがあるからなんです。ナトリウムは身体には必要なミネラルの一つです。塩分は、適度には摂っておかなくてなならない成分なんです。このナトリウムは塩分に含まれていることから、現代人の食生活では過剰に摂取しがちになっているのです。ナトリウムとカリウムのバランスが崩れると、体内の水分代謝も乱れ、むくみの原因となるという訳です。塩分はほどほどにしないと、塩分を摂ったことで喉が渇くと、水分過剰でこれもむくみの原因になります。むくみ解消を目指すなら、塩分は控えましょう。以上の情報がお役に立てれば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト目の下のしわは今すぐ改善!その原因は10代が多いかも?むくみの原因は手足や顔で違う?部分的に病気のサインが!RECOMMENDこちらの記事も人気です。