芦屋探索」カテゴリーアーカイブ今日は芦屋マラソンでした!コメントを残す皆さま週末の日曜日いかがお過ごしでしょうか?今日は一年間ぶりの芦屋マラソンの日でした!5000人以上の人が芦屋の中央公園に集まり、この日のために練習を積んできました。マラソンの難しさはその日にコンディションをベストな状態に合わせてくることだと前々からずっと思ってきました。本日、朝6時半に起きて雨が降っていました。8時からゼッケンをもらいに行くときもまだ雨が降っていました。スタートラインにつく頃には雨があがり奇跡的に絶好のマラソン日和になっていました!スタートラインで待つこと10分ぐらいでしたでしょうか、結果を出す事に集中しました。目標設定タイムを速いタイムに設定していたので周りは1番を狙う選手たちもいます。みんなめちゃくちゃ緊張状態にあるかと思いきや普通におしゃべりして意外と和やかな空気でした。こんな普通の感じで速いのかな?とか周りの選手たちに対して思いました。スタートが切られた瞬間、めちゃいい感じのトップスピードでみんな走りだしました。マラソンのスタートは想像するより意外と静かで、みんなヒタヒタと走り出す感じです。いいスタートが切れました。3km通過時点でも、自己ベストペースでした。きついのはいつも通りで、それより周りの選手が速くて抜かれていくのもいつも通りでした。いうのも入りが先頭から2列目スタートでそのペースで2kmまでいっているので自分のペースになるころにはどんどん抜かれていきます。4km超えたあたりからでしょうか、やたらと脚にきました。前に進もうとしても脚が弱くて速くはいけません。6km地点あたりで自分のベストタイムよりか遅れ出しました。精神は普通なのですがもおちょっと粘りたくても脚がいう事きいてくれません。練習不足が露呈してしまったのです。ロング走不足で脚にきてしまうと粘りが効かないのです。マラソンはごまかしが効きません。市民マラソンランナーにとって、どんなに練習前に集中しようが結果に大きな差はないのです。今までの積み上げがあからさまに結果として出てしまうのです。6kmの地点で心の余裕はありましたが、脚の余裕は0に等しいくらいになくなっていました。結果は目標の41分台には及ばず42分台でした。これがマラソン、そして人生なのだと思いました。能書きや集中ではなくそれまでの積み上げが全てです。1からやっていこうと思います。マラソンで結果を出すにはその日のコンディショニング以上に何より走り込みが重要であると改めて確信しました。芦屋は桜の名所が大変多いです!マラソンで走った宮川沿いも、川西町も、芦屋川も茶屋之町も抜群に見ごろでしたよ~!雨降らなくて、マラソンも花見も満喫させてもらえて良かったです。感謝です!最後まで読んで頂きましてありがとうございます。芦屋を体感してきました!コメントを残す皆さまこんにちは(^^)今週も一週間おつかれさまでした!これから、楽しい週末をお過ごしですか?今日は芦屋で私が出会ったスポットをご紹介する『院長の芦屋探索』です♪まずは先週の日曜日に芦屋梅祭りに行ってきましたのでご紹介させて頂きます!芦屋市では至る所に掲示板がありまして、そこに梅祭りの広告が出ていましたので、家族で行ってみることにしました。場所は芦屋の南側にある中央公園で、色々な種類の梅を観賞できます!3月5日限定のお祭りみたいですが梅はまだ鑑賞できると思いますよ!平成23年から始まっているのか分からないですがまだまだ小ぶりの梅が多かったです。潮芦屋さん!https://tabelog.com/hyogo/A2803/A280302/28026603/白い店内がオシャレで斬新で、パンも温めてくれますし、とっても美味しいです!珈琲もあっさりすっきりって感じでいいですよ!(^O^)このお店のお薦めポイントはいつも店の外のオープンカフェでお茶するのですが、そこから見えるクルーザー付のおうちが豪邸すぎて、「ザ・芦屋」って感じで非日常感がとっても大好きです!気候が暖かくなってくる今からがとってもお薦めのカフェです!当院も皆さまのおススメの院になれるように日々研鑽して参ります。くろき鍼灸整骨院TEL0797-69-66638月27日は天候に恵まれた中で土曜のお昼から芦屋市の臨港線沿いの美術館のところで夏のイベントがありまして行って参りました。暑かったですが、夕方からだったのでどおにか暑さもしのげました。気になってたお店にいけました!コメントを残す皆さまこんにちは!一週間もアッという間で、はや金曜日ですね!芦屋市は3月の日差しや暖かな日が増えてきましたね~!桜の季節がもお少しと思うとウキウキしてきますね(^O^)本日は「芦屋の院長探索」という事で私のお気に入りのお店や場所などをご紹介して参りたいと思います。芦屋の・・・という事なのですが本日は隣町、西宮市のお店を紹介します。西宮のららぽーとというショッピングモールにぶらぶらとよく行くことがあるのですが、そこに行くときに阪神甲子園駅から見える「コメダ珈琲店」です!http://www.komeda.co.jp/search/shopdetail.php?id=655木のぬくもりあふれるいい感じのお店です。1階にレジがあり、2階でお食事や喫茶が出来ます。2階は日の光も差し込み木のぬくもりと温かい空気感で休みの日の昼下がりに癒されますよ~。ブレンドコーヒーもとても味わい深く私は好きです。カツがしっかりしたカツサンドがおススメです!チョコ風味のクロノワールで大満足な休日でした(^O^)阪神西宮駅の北側にもありまして、そちらは2回ほど行きましたが甲子園店もいいですね!芦屋市にもコメダ珈琲できるといいです!期待してます。目標タイムに向けて良いトレーニングになりました(*^_^*)もちろん練習の前後にはしっかりストレッチ!!強度の強いトレーニングは、それだけ身体への負担も大きくなるのでケガの予防が必要になります。^^)今日も一日お疲れ様です!今日はお昼から整骨院はお休みで家族でショッピングにお出かけしました。その帰りに素晴らしい夕焼けに出会えましたのでお届けしたいと思います。ここは芦屋市の高浜町です!ダイエーを出まして、芦屋の宮川沿いに出た瞬間、西側にきれいな真っ赤の夕焼けが現れました!あまりにキレイだったので、ついつい自転車を止めて思わず「パシャッ」と撮っちゃいました!写真では広さが出ないので、伝わりきらないかもですが、赤、黄、青のグラデーションがなんとも言えず神秘的で感動しました~!本日は、春の到来を感じさせる暖かさと日の入り時刻も遅くなってきているのとで、なんとも春めいた気分になれたので、もう一枚!(^^♪これは高浜町の臨港線です。こちらの方が西の空が開けてて写真としてはいいかもです。雲は綿菓子のような冬雲ですが日差しがなんとも春めいて明るくなってきました。そんな雲が照らされててなんとも言えない良い色に反射しています!なかなか絵で描くのは難しい絶景ですねー!こんな夕焼けに出会えて良かったです!ありがとうございます。皆さま3日【文化の日】と4日【日曜日】の連休はゆっくりできましたか?私も久しぶりの連休で家族とゆっくりのんびりと秋の芦屋の夕暮れを楽しむことが出来ました(^O^)3日は、南芦屋浜のヨットハーバーの新しくできた会員制ホテルが祝日でお客さんも多く、夕刻に煌びやかに光を放ち、とてもゴージャスな摩天楼のように見えました!その芦屋浜から南側を見ると水平線の向こうまで青から橙、黒とグラデーション豊かな夕焼けがとても美しく、心あらわれる気持ちになりました!4日は、家族でお出かけのあと、阪神芦屋駅の南側、芦屋市役所の庭園のカラフルな花々と太陽の神々しい真っ赤なエネルギッシュな夕焼けに感動しました。芦屋市は山や森、そして、砂浜や海と街の中でありながら大自然と身近に触れ合える所が沢山あるので気に入っています(^^)。お身体の不調を感じたときはJR芦屋駅から東へ徒歩2分、くろき鍼灸整骨院にご来院下さい!あなたの悩みと向き合い、回復へと導きます。本日も晴天、日曜日いかがお過ごしでしょうか?僕たちも今日はお休みなので家族とゆっくりしたり、4月の芦屋マラソンに向けてランニングしたりと自分の時間を満喫しております。痛みの悪循環と慢性化。婦人科疾患による痛み。