栄養療法スタート後、まだまだ克服したい症状はありますが、おおむね体調は良好です。1度だけわけのわからない体調不良に見舞われたことがありました。半年前(2015年12月)くらい。主な症状は、ときどき起こる疝痛と不眠(特に寝つきが悪い)当時ビタミンBの種類を葉酸の活性型タイプに変更したので、その代謝異常をにらんでました。遺伝子検査を考えていたのですが、とある栄養つながりのFB友から「それマグネシウム不足では?」と指摘を受けました。マグネシウム不足で起こる症状マグネシウムが関与する代謝は300以上あり、不足することで様々な症状が出ます。思い当たる節があったので、さっそくマグネシウム補充開始。最初にとりいれたのがにがり本にがり。これ1本で数か月もつ。あらなみの本にがり100ml[にがり]価格:302円(税込、送料別)にがりの選び方ですが、天然のにがりに拘るのであれば「本にがり」と表示されたものを選ぶこと。飲むときに4~5滴ポタポタ。硬水「コントレックス」にそっくりなミネラルウォーターの味になります。アオサ(乾物)]価格:124円(税込、送料別)マグネシウム補給源として考えると、青海苔よりも断然「あおさ」1食分のマグネシウム含有量比較お味噌汁にいれたり、納豆にいれたり、卵焼きにいれたり。何にでもパラパラと振りかける。