LILIのインストラクターのCHIEです。最近雨が続いていて気温も低くなり体調を崩されている方が周りでも増えています。私も息子の風邪をもらい少し風邪気味です。私達は、毎日ボタンを押すと同じように動くロボットではないので誰しも風邪をひいたり本調子でない時もあると思います。より疲れやカラダの重さを感じる時もあると思いますがこれらは重要な心身のサインだと思います。パソコン作業や仕事家事などによる疲れやカラダの重さを感じる時はヨガをすると身体の中の滞りが和らぎとってもリフレッシュします。日常の疲れを感じる時は身体をゆっくりとお休みさせることも大切ですがゆっくりと動くリラクゼーション系のヨガをしてみるのも良いかもしれません。無理に動かさず、ご自分の出来る範囲で行ってみてくださいね。考えごとで頭がいっぱいになっている時は少し目を閉じたり呼吸を感じてみたり瞑想をしてみてはいかがでしょうか。無理をせずに休息をとったりリラクゼーション系のヨガを行う場合も無理のない心地よい範囲で行ってくださいね。