「食事制限による空腹との戦い」なんてイメージを持っている人が多いかもしれませんが、これって大きな勘違いなんですよね。食事メニューを変えることが必要になってきます。好ましいことではないんです。絶食をすれば、一時的に体重が落ちるかもしれませんが、その先にはリバウンドが待ち受けています。減量で欠かすことができないのは、ビタミンやミネラルを含んだ野菜類・フルーツ。筋肉や肌、髪、爪を作るために不可欠なたんぱく質。からだの脂肪を燃焼する為に重要な脂質、からだを冷やさずにキープさせる為の炭水化物です。健康的にボディサイズを下げることはできません。減量は失敗と言わざるを得ません。栄養バランスの悪い食事では、ボディサイズや体重は減っても、からだに支障が起こる可能性が高いのです。10代のうちは医師の指示がない限り、減量は禁物です。そのときは良いかもしれませんが、20代で骨が脆くなってしまうというデータがあります。必要なのは食事制限ではなく、運動なのです。Reserved.サイト内検索:。