桑の実(マルベリー)採取してきたよ。ダイエットに良い成分や効能がありまくるんだ今回の「糸島で採って食う」は桑の実(マルベリー)だよ。La’puni(ラプニ)地産地消の素敵スムージー。...ブログ放置をやってみたら太ったよ!筋トレダイエットのその後。ダイエットの為にブログを始めて走り続けた1年間。体重体脂肪の変化と結果だよ筋トレを1ヶ月間やってみた結果とまとめを書いてみるよ。第1章糖質制限ダイエットやってみたオムライス。それは皆のあこがれでもー!糖質制限ダイエットしていたらお米が食べられない。オムライス食べたい!そうだお米を使わなければいいんだ!天才!!豆腐?おから?エリンギ?カリフラワー?こんにゃく?キャベツ?うーん米っぽいものを作り出してしまえばいいんだ!出来るかな。はじめましてお久しぶりですけむたろうです糖質制限ダイエットやってみたのルール1我慢しない2毎日体重計に乗る3基本GI値の低いものを食べる4カロリーなんて気にしないタンパク質と脂質はむしろ積極的に摂取する。5手間を惜しまず美味しい食事にする。6停滞期来るかストレスに感じたらお休みする。7何故痩せるか(痩せたか)を理論的に理解して検証、実践する。8一回で一日分の食べ物を作り好きなときにいつでも食べられるようにする。雑誌を読んでたらオムライス特集があって「ヒギィィ!」ってなった。無性に食べたくなったので糖質制限オムライス風なのを作ってみた。「お米がないならお豆腐を食べればいいじゃない」とむかしのお姫様も言っていたかもしれない。良い感じに出来た!オムライスのライスを豆腐で作ってみたよオムライス食べたかったんだけど「お米」が食べられないダイエットをしているので豆腐を炒ってご飯の代わりにしてみました。いがいとオムライスになったよ。忘れないようにレシピ風なものを記録しておこう。つぶしながら炒める!いためる!お米になぁれっ!とおまじないをしながら水分をとばしてお米粒ぐらいに潰す。お米かな?ってなったら一旦別ざらに移しておく1鳥、ピーマン、サラミ、ブロッコリーを炒める。1をぶちこむ、チーズ入れる、糖質オフのケチャップ入れる。お皿にチキンライスだと思いながら盛り付ける卵に生クリーム入れて混ぜるバターを入れたフライパンにinフワトロオムレツを作る豆腐ライス風に乗せるオムライスなんだと思い込む。心のそこからオムライスなんだと信じる。何も考えないでぼやーっと食べたらオムライスだコレは!?オムライスかなぁ?と疑問を持ったらオムレツじゃないかってなるから気を付けるんだ。あぶない!いがいとオムライスなんだと信じ込めればオムライスだと思えるかもしれない。材料:アボカド、kiliクリームチーズ、枝豆、卵、キャベツ大根サラダ、マヨネーズ適当に切って混ぜただけ見切り品のアボカドが売ってたからアボカドサラダ作ってみた。アボカドは低糖質、低インシュリンダイエット的にはとても良い食材なのです。おからばっかり食べてるので水分とらないとう〇こが出にくくなるんだけどアボカドを食べることによって便通がよくなると思い込むことにした。凄いぜアボカド!ただしカロリーはお高めですよ。けむたろうはカロリー計算がめんどくさいので食材のカロリーはあまり気にしていません。