著者プロフィール目次45歳を過ぎた現在でも第一線で活躍し続けるスキージャンプ界の「レジェンド」葛西紀明氏は、19歳での初出場以降、計8回の冬季オリンピックを経験、41歳で迎えたソチ五輪では個人で銀メダル、団体で銅メダルを獲得した衰え知らずのアスリートだ。本書はそんな葛西氏が指南する「40代以上のビジネスパーソン」のための心と体づくりの教科書だ。葛西氏は30代半ば以降、それまでのがむしゃらなトレーニングを改め、考え抜いたトレーニングを行うことで結果を出し続けてきたという。体力的なピークを過ぎると、トレーニングを続けるだけでは成果が出ない。そんな中で「新たなピーク」をつくる葛西式メソッドは、体力や気力の衰えを感じ始める40代のビジネスパーソンがすぐに応用できるノウハウが満載だ。本書では「疲れない体」「太らない体」「老いない体」「折れない心」をつくる葛西氏独自のトレーニングとケア方法をイラスト付きでわかりやすく解説。働き盛りのなか体力や気力の低下を実感してしまっている方はもちろん、より強いメンタルや体力を身に付けたい方はぜひご一読いただき、腑に落ちたものからすぐに実践していただきたい。Noriaki)スキージャンプ選手。2014年ソチ冬季オリンピック個人銀メダリスト。以来、リレハンメル、長野、ソルトレークシティ、トリノ、バンクーバー、ソチと史上最多、計7回の冬季オリンピックに出場。20年以上のキャリアと、40歳を超えてなお一線級の成績をマークすることから「レジェンド」と称され、国内外から尊敬を集める。オリンピックスキージャンプ最年長メダリストなど5つのギネス世界記録をもつほか、2014年の新語・流行語大賞では「レジェンド」がトップテン入りし広くファンを得る。2015-2016ワールドカップランキング8位、2018年の韓国・平昌冬季オリンピックでは2大会連続のメダルが期待されている。20代をピークに衰えはじめ、40代になるとその勢いは加速度を増すと言われている。50代になっても、健康で若々しい肉体を保つことはできると感じている。「疲れない体」をつくる最大のポイントは、ズバリ「代謝を上げること」だ。代謝が下がると、体内にたまる疲労物質を体外へと排出する力が弱まり、日々の「疲れ」がとれにくくなってしまうのだ。そこで私が実践しているのが次の5つの「葛西式フィジカルメソッド」である。日ごろの疲れに大きく関係している。体幹を鍛えることで「体の軸」が安定し、自然と姿勢もよくなるのだ。「体幹を鍛える→姿勢がよくなる→代謝が上がる」という好循環に入れた人は、「正しい姿勢」こそが「ラクな姿勢」になっていき、「疲れない体」を手に入れることができる。Reserved.要約記事は出版社または著作者から適法に許諾を取得し、作成・掲載しています。本記事の知的所有権は株式会社ゼンブックスに帰属し、本記事を無断で複製、配布、譲渡することは固く禁じます。72の方法』(千田琢哉/著)『知的生産術』(出口治明/著)『社会人1年目の教科書』(菅沼勇基/著)『KGBスパイ式記憶術』(デニス・ブーキンほか/著)PREVNEXT特集HOMEビジネス書書評・要約一覧スキル・キャリア・自己啓発BOOK-SMARTとはBOOK-SMART(ブック・スマート)は、新刊やロングセラーの経営書、教養書、ビジネス本の要約・書評サービスです。会員登録頂くことで、さらに便利にご利用頂けます。