男のダイエットメンズダイエット・筋トレの情報サイトです。男性向け健康情報をせっせと書いてます。2種類のサーキットトレーニング動画を紹介2018.01.31今回は自宅でできるサーキットトレーニングを2本ご紹介します。サーキットトレーニングとは、筋トレをしながらも有酸素運動の効果もあるトレーニング方法です。日ごろトレーニングする時間が取れない方は、自宅でもできるので、ぜひ参考にしてみて下さい。チャンネルさんが紹介しているトレーニングメニューで、20秒トレーニング・10秒インターバルで8セットおこなう4分間のトレーニングになります。1-1.トレーニングメニュースクワットプッシュアップクランチマウンテンクライマークロスクランチモモ上げジャンプフロントランジバーピー2.10分間サーキットトレーニングtoyoumoさんが紹介している、ストレッチやウォーミングアップも取り入れた動画内容になります。サーキットトレーニング自体は7分程度のメニュー内容です。自宅でできるサーキットトレーニングとして紹介しましたが、振動を吸収してくれるストレッチマットなどをひいて、行うことをオススメします。マンションやアパートなどで下の階の人が気になる場合は、下の動画で紹介しているトレーニングもオススメです。#腹筋この記事が気に入ったら、ぜひシェアをお願いします。筋トレを正しいフォームで行うことの重要性。)とは?バナナのこと見くびってた。お前すごいんだってな。夏に走る「夏ラン」の基礎知識アレコレもっとイチオシ記事を見るWebmaster管理人30歳です。ジムで鍛えながら、備忘録的にダイエット情報や筋トレ情報を集めてます。