調和のとれた良い状態にあること。身体・心・生活のバランス保持のために考えていきたいと思います。『世界一受けたい授業』より泣きとストレスの関係を解明した。リウマチの悪化とストレスが密接に関係していることに着目し、その研究過程で泣くことがストレスに効果があることを発見!ストレス社会に負けない、泣きの極意を掴む!!号泣パワーで脳内リセット泣くことで脳内リセットできるのか?ストレスが溜まっている状態で泣く前と、泣いた後で血液中のストレスホルモンを測定し、ストレスホルモンがどう変化するか実験した。感動的な映画を観て頂き泣いて貰い比較実験した。コルチゾール:ストレスで変化するホルモンで、ストレスが多いと増加し、ストレスが少ないと減少するストレスホルモン泣く前と泣いた後でのコルチゾールの変化を比較した。泣いた後では泣く前より、コルチゾールが減っていた。ストレスが減っているということで、泣くことがストレスを軽減してくれることが分かった。泣くことでスッキリし、泣くという行為はストレス発散に有効である。泣くという行為は、ストレスがかえって強くなるのではないかと考えられている人が多い。悲しいから泣くのだからストレスがあるのではないか?しかし、泣くまでがずーっとストレスが溜まっている状態であって、泣いてしまうとストレスが発散されている。奥さんが先に亡くなられたご主人と、ご主人に先に亡くなられた奥さんとではどちらが長生きするかを比較した。結果は、奥さんの方が長生きすることが分かり、これは男性は泣かないからであると結論づけている。女性は泣くことでストレスを発散していて、長生きとストレスの因果関係を示した研究結果である。感情が高ぶって流す涙には、ストレス物質が多く含まれていることがわかった。涙がストレスの成分を体外に排出しているから、思いっきり泣いた後にスッキリすることが出来る。ストレスが溜まっているのに泣いたりせず我慢している人の方が、心疾患や死亡率が高いということが科学的に証明されている。ストレス解消のための上手な泣き方1.涙は出なくても良く、感情を高めることが大切である。涙が出にくい人でも、感情が高ぶっていれば効果がある。2.納得のいく内容で泣く。泣いた原因が後に尾を引くようなものだと逆にストレスになる場合がある。映画やドラマなどを観て泣く場合は、無理のない自分の納得できる内容のものを選ぶ3.泣きやすい環境作りをする。部屋の明かりを少し控えめに落とし、騒音などがなるべく入らないようにしたり、カーテンを締め、集中して没頭できる場所を選ぶ。自分の”泣きの壺”を見つける。これを観ると必ず泣けるものを一つは見つけておく。山瀬まみさん映画”火垂るの墓”(野坂昭如原作)を観ると泣くというより、泣きやむことが出来なくなり、呼吸困難になるくらい息苦しくなる。終わった後も走馬燈のように思い出してどんどん泣いてしまう!涙が出なくても、胸にジーンと来て胸を打たれ、頭の中が真っ白になれば脳内リセットされる。人間はストレスから逃れることは出来ないため、脳内リセットすることが重要である。その脳内リセットのボタンを押すことが泣くことである。笑えるうちは、ストレスはそんなに高くなく、強くない状態であり、非常に悲しいとか非常に強いストレスの場合は、笑えと言っても全く笑えない状態になる。寝てもらう“ふとん屋”をしています。ストレス解消に“泣く”“笑う”“ぐっすり寝る”ことで脳のリセットがされますよね。人前で涙は流せない世代ですが、今は「みんなで泣こう」って会もあるくらいです。献血はした方がいいですね!!私は一度経験がありますが・・・。『みんなで泣こう会』ってあるんですか?知りませんでした。映画とか鑑賞して泣くんですかね。サラリーマン間でお昼寝が、今ブームになってますよね!午後の仕事の効率が上がるようです。Edit.]『MOONさんへ』そうなんですよね!針は確かに太いんですよね。200mlとか400ml採血しないといけないので、あまり細いと時間がかかりますものね。献血がないと生きれない人がたくさん居るんですよ。HIV訴訟も海外からの輸入品に頼らないと、足らないからあんなことになってしまうんですよね!日本は食料だけでなく血液製剤も輸入に頼っているんです。海外では未だに売血制度が残ってて、危険なんですよね。男性にでも薦めて下さい。リンク貼って頂きありがとうございますドラマでも、映画でも心を打てば良いみたいですよ。小さな頃すごく泣き虫やったんですけど。YU-KIさんへ』たまには泣くことも必要なようです!我慢しないで、感情を出すことがストレスには効果があるようです。良かった!泣ける壺あるんですね。kg健康、美容ブログランキングこのブログはリンクフリーです!お気軽にリンクして下さい。相互リンクをご希望の方はコメント欄に記入して下さい。脳梗塞という病気で全身麻痺になった小太郎が健康の大切さ、全身麻痺の小太郎だから気づける体の動かし方やよい感じの健康食品などをご紹介。脳梗塞という病気で全身麻痺になった小太郎が健康の大切さ、全身麻痺の小太郎だから気づける体の動かし方やよい感じの健康食品などをご紹介。畑に片足つっこんで!スノーレッツの楽しいマクロビライフ♪TIKOの自己満足ブログ健康で美しい体(身体)と心を!アメージングオンライン難病持ちでも幸せ気分☆笑顔日記FC2ブログ用検索キーワードを入力する事でFC2ブログから記事を検索出来ます。(セレクタからサーバーを選んで記事を検索して下さい。(ブログ内検索)キーワードを入力する事でブログ内の記事を検索出来ます。