今日は、簡単美味しい!時短にぴったりなメニューを紹介しますよ!時間をかけてないのに美味しさに驚くこと間違いなし!その名も「あっという間にできちゃったアヒージョ♡」まずは材料2人分です。適量(1)まず初めに、にんにくは薄くスライスし、青梗菜は束からほぐして1/2にカットします。(2)フライパンに多めにオリーブオイルを注ぎにんにくを炒め、香りが出てきたらサバの水煮をいれます。さば缶の煮汁ごと入れて、ヘラでざっくりとサバをほぐして炒めます。具材にサバの水煮缶を使うことで長時間炒める必要もなく時短に最適!あまり味付けにこだわらなくでも、さば缶の煮汁で充分いい味付けになります。今が旬の青梗菜も歯応えの良さが命なので加熱し過ぎ無い事がポイントです。皮膚や粘膜の衰えを阻止して、身体の老化を予防する効用があります。