一度スタンプしてください。生姜(すりおろし)1かけ~にんにく(すりおろし)1かけ~★豆腐(お好みで絹OR木綿)1丁(400g)★美味しいお塩(豆腐の水切用)小匙2キムチ200gくらい青ネギ・ごまお好みで※辛いのがお好きなら唐辛子1本~※空腹なら白滝を+。お料理する上で知っていただきたいこと約15分300円前後ダイエット中にお安く手軽に食べたくて作ったら、美味しかったのでUPします。作り方1豆腐を水切するため、両面に塩をまぶしてキッチンペーパーでくるみ、冷蔵庫で30分以上放置。(★の部分)2サバの水煮缶の汁をお鍋に適量入れ、生姜、大蒜をウォーターソテー。3香りがたったら残りのサバ缶とキムチを投入。煮立ったら、お豆腐を手でちぎりながら入れてひと煮立ちしたら火を止める。お好みで胡麻と青ネギをトッピングして出来上がり♪4※唐辛子と白滝は3の行程でプラスしてください。きっかけダイエット中に家にあるものだけで何とか作りたくってやったらいい感じにできました。総カロリーはサバ缶によりますが一人分@350kcal程度。高めだけど、燃焼系の食材たっぷりで仕上げてあるので安心です。辛いのが苦手ならリンゴを1切れ位摩り下ろして入れると甘みが出ますよ。0スタンプしたユーザーは、まだいません。0スタンプしたユーザーは、まだいません。2件(2人)2020.02.01白滝プラスでボリュームアップしました。ロカボママいいね白滝入り、ほんとにオススメで作ってくださりありがとうございました!!実はお豆腐を高野豆腐にシフトしても食べごたえUPでイケます♪お返事を見る2020.01.03牛角キムチを使って簡単に美味しくできましたꉂ(ˊᗜˋ*)年末年始付き合いでダイエットが気になるので本当に助かります!糸こん豆腐でかさましです。簡単魚料理の人気ランキング1位お魚屋さんに教わった、牡蠣の下処理の方法。