matsu『いわし缶』が薄毛、白髪予防になる!?中性脂肪・コレステロール・血圧も改善!!ツイートシェアはてブLINEPocket最近、「サバ缶」がよくテレビで紹介されていたりと注目されていますが、「いわし缶」も負けないくらい健康によい缶詰として注目されています。2019年2月27日「梅沢富美男のズバッと聞きます!」でサバ缶に続き、イワシ缶も話題!イワシ缶で中性脂肪・コレステロール・血圧が改善できるんですよね!たったの1週間で。「いわし缶」の1番の特徴は、EPAが豊富に含まれていることと、いわしにしかない「イワシペプチド」が含まれていることです。他にもDHAは脳の活性化に効果があり、ボケ防止効果もあります。骨や歯の形成に欠かせないカルシウムをはじめとしたミネラル類も豊富に含まれています。ミネラルを吸収するには、ビタミンDの存在も欠かせないものですが、そのビタミンDにもイワシ缶には豊富に含まれています。・血栓をできにくくする・血管をしなやかにするという働きがあります!いわしにはEPAが豊富に含まれていますが、缶詰にすることでその栄養価は『1.5倍になります。』また、サバ缶と比べてもEPAの量はイワシ缶のほうが多いのです。それぞれのEPAの量を比べると、、、EPAの量(可食部100g中)生いわし:780mgサバ缶:930mgいわし缶:1200mgダントツでイワシ缶が多い!EPAやイワシペプチドの効果は?いわしから抽出したEPAは血栓をできにくくする薬にも使われています!血管の中には、血管が切れたときに集合して固まり止血をする血小板があります。この血小板は、ストレスや栄養のバランスが悪いと固まりやすくなり、血液の流れを悪くし、悪い影響を与えてしまいます。EPAは血小板の働きを抑制し、血液の流れを良くしてくれるのです!また、EPAは細胞を柔軟にして、血管をしなやかにする働きもあるので、血液の流れを良くし、血管を老けさせない効果が期待できます!ちなみに体の若さって血管年齢で決まるらしいですよ。若返り効果も期待できるんですよね。イワシペプチドとは?いわしのたんぱく質は、人の体の中で分解され「イワシペプチド」になります。「イワシペプチド」は、特定保健用食品(トクホ)になっていて、「血圧を上げない」という作用があるそうです。イワシ缶は薄毛や白髪を改善する効果もある!?『EPAには、薄毛改善の効果抜群です!』イワシ等の青魚に含まれる成分EPAは血液をサラサラにする効果があり、血流が良くなり毛根に酸素や栄養を運ぶ働きをしてくれます。1日に食べる脂の中で、いかにEPAの比率を多くするかというのが大事なことです。お肉やドレッシングなどから動物性脂や植物性脂を摂り過ぎると、薄毛解消効果は半減して髪に必要な栄養をスムーズに運べなくなります。若々しい髪を保つためには、いかに毛根に栄養や酸素を送り届けるかということが大事なんです。白髪にも効果があり、EPA・DHAを飲んでもらった人の中には、なかった髪が生えてきたり、白髪が黒髪に変わったりした例もあります。毎日積極的にとっていきたい栄養素になりますね。テレビで実証!?いわし缶で中性脂肪・コレステロール・血圧も改善!!『梅ズバ』でMr.シャチホコの奥様、みはるさん(48歳)が挑戦して、1週間でかなり改善に繋がったのでご紹介します。一週間、朝だけいわし缶を食べて健康になれるのか?EPAとDHAは、朝に食べるのが1番効率的に摂取できます。みはるさんの結果は、以下の通りでした。79→34一週間分のイワシ缶レシピはこんな感じでした。イワシクッパ1、ご飯の上にイワシを汁ごとかけ、カットわかめも乗せる。600Wで5分3、最後にキムチを乗せる(キムチで臭い消しに)。イワシトースト&トマトスープ1、イワシの身だけを粒マスタードと混ぜ、ペースト状にする。2、好みのパンに塗る。3、イワシ缶の汁に、トマトジュースと生姜を混ぜる。4、電子レンジで加熱。イワシのサンラータン1、いわし缶ともずく酢を混ぜる。2、電子レンジで加熱。3、好みでラー油をかける。イワシのトマト煮込み1イワシの身を潰しながら、材料を全部混ぜる。イワシあんかけ豆腐1、容器に豆腐、イワシ缶、生姜、片栗粉を入れてよく混ぜる。3、しょうゆと青ネギを振りかける。イワシのおろしポン酢1、イワシ缶と大根おろしを混ぜる2、電子レンジで加熱。