基本ミネラルHOME栄養・成分別ミネラルセレンミネラルセレンアンチエイジングやガン予防、抗酸化作用が期待!セレンは、強い抗酸化力をもつミネラルで、セレニウムとも呼ばれています。活性酸素の害から細胞を守って、特にグルタチオンペルオキシダーゼという酵素タンパク質の成分となります。細胞を壊して老化を招く過酸化脂質を分解する役目があります。セレンは、抗酸化作用のあるビタミンEと合わせて摂ると、相乗効果でより多くの効能が得られるでしょう。不足すると...!?不足する心配はほぼありませんが、摂取量が1日25μg以下になると、肺ガンなど、様々な疾患の罹患率が高まります。摂りすぎると...!?1日に300μg以上摂るなど、過剰摂取が続くと、爪の変形や吐き気などの中毒症状が現れることも。サプリメントによる過剰摂取に気を付けましょう。パンやパスタなどに多く含まれています。育った土壌中のセレン濃度が影響すると考えられています。260/210*は目安量です。妊婦は+5、授乳婦は+20を付加してください。「日本人の食事摂取基準」より抜粋まとめ強い抗酸化作用で、活性酸素の害から細胞を守ります。ビタミンEと合わせて摂取すると、抗酸化力がより高まります。不足すると、ガンなどのリスクが高まる可能性があります。カテゴリー別に検索!姉妹サイト女性の健康や不調は女性ホルモンに作用されています。詳細を調べるのに便利なサイトです。最新のダイエットや食べ物と栄養について、科学的根拠に基づいたニュースを発信しています。