2012/04/03本サイト人気企画『恋するカラダづくり』でおなじみのベリーダンサー内藤未映が考案した「子宮が元気になるベリーダンス!」が一冊の本に。骨盤内の筋力をアップさせ、子宮を温める効果の高いエクササイズだけをご紹介。女性特有の悩みの原因の多くは、“骨盤内の冷え”いわゆる“子宮の冷え”だといわれています。30歳を過ぎてからの結婚や妊娠を考える女性が急増している今だからこそ、知ってもらいたいエクササイズ。それが、ベリーダンスの基礎を取り入れた「ベリーエクササイズ」なんです。子宮や卵巣が温まると、女性ホルモンの分泌も活性化し、女性特有の不調も緩和されます。妊娠を考える女性必見のアイテム。▼ツイストスクワット1足を揃え、膝の力を抜き、骨盤から背骨をまっすぐにして立ちます。2両太ももをつけ、膝をかるく曲げながら腰を右へ突き出すイメージで移動させます。2よりも深い位置へと腰を移動させていきましょう。2の位置へと腰を戻します。1の状態に体を戻し、反対側も同じように動かしていきましょう。これを約5分続けてください。大出千尋、映画にどっぷり。