skinこの論文だと、エプソムソルトの濃度は10リットルあたり100g日本の浴槽(150~180l)だと1.8kgも必要となります。かなりの量ですね・・そこまでの濃度は入れないので、エプソムソルトによるマグネシウム吸収効果は期待薄かもしれませんが、ミネラル系は少量を継続摂取することがポイントなので、バスタイムを楽しみながら続けてますちなみに、同じマグネシウム濃度を本にがり(塩化マグネシウム)で出すとどれくらいかなと計算したら、なんと300ml(上記の本にがり3本分)でした。気になる症状はすべて消えました!ほんと見事に。あの胸部の痛みや、寝つきの悪さはいったいなんだったのか!?不思議になるくらい。(いや、マグネシウム不足だったわけですが)おまけに生理痛、不安感や焦燥感も激減したので、これも間違いなくマグネシウム不足が関係していると思われます。高たんぱく食の消化にはマグネシウムが多く消費される栄養療法を始めて野菜中心のベジタリアンライクな食生活から、高タンパク食へシフトしました。生理痛を少し感じるようになったのですが(貧血が治って経血が増えたためかと思っていた)今思い返すと、その頃から慢性的にマグネシウム不足があった可能性があります。タンパク質とポリフェノール(野菜類)に意識が大きく偏っていたため、海藻などマグネシウムリッチな食材をあまり摂れていなかったのかもしれません。運動によって大量に失われるミネラルの代表がマグネシウムアスリートやマラソン選手の血中濃度を運動前と後で比較すると、マグネシウムが著しく低下するそうです。心肺機能や筋肉の収縮でマグネシウムが多く必要とされ、発汗によっても失われるせい。1年半ほど前からジム通いにはまっていて、だんだんエスカレート。毎回汗だくになるまで運動していたので、マグネシウム不足に拍車がかかったと思われます。日本人はマグネシウム不足になりやすいもともと日本は飲料水が軟水であるうえ、昔ほど海藻類を食べなくなり、塩も精製塩になりました。豆腐も本にがりのみを使用した商品は少なく、他の凝固剤との混合が多くなりました。結果、ほとのどの人がマグネシウム不足だそうです。あまりに多種多様な代謝に関わるミネラルのため、認知度が低い栄養素です。私自身、軽視していたゆえの経験でした。今後も「にがり」「あおさ」「エプソムソルト入浴」は継続です。栄養のおはなし【分子栄養学とがん治療】サプリメントでがんが治るJun11/14/2017栄養のおはなし血液型O型B型の人はALP(アルカリフォスファターゼ)の値が高くなる!?Jun04/15/2018栄養のおはなしターメリックと黒コショウの組み合わせが乳がんに効く!カレーには黒コショウ振れ!Jun06/17/2016栄養のおはなし【ビタミンCによる風邪の治し方】飲む回数・飲む量を間違うと意味がないですよ!Jun12/06/2017この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。栄養のおはなし『免疫異常など存在しない。【募集中】3月17日(火・夜)ZOOMオンラインセミナー『肌の老化を止める栄養学』02/17/2020栄養のおはなし最終糖化産物(AGEs)を排泄するビタミンとは?02/17/2020栄養のおはなし「Line公式」はじめました02/16/2020栄養のおはなし「運動が嫌い」その言葉の裏にある本当の意味とは?02/14/2020栄養のおはなし分子栄養学的な身体のケアをベースにした心理アプローチは最強02/13/2020栄養のおはなし産後に髪の毛が抜けるのは’本当に’ホルモンバランスのせいなのか?02/12/2020株式会社ヴイエ。