2019年1月22日プロテインの基礎知識ダイエットプロテインを20種類、徹底比較しました。タンパク質含有量、コスパ、カロリー、脂質、味などダイエットプロテインを選ぶうえで気になる部分を徹底的に比較しました。その結果、必ずしも大手ダイエットプロテインが優れているわけではないということや、カロリーは意外と気にしなくてもいいということなど様々なことがわかりました。大手ダイエットプロテインだからといって安易に購入してはいけないのでしょうか?なぜカロリーは気にしなくてもいいのでしょうか?このページでは20種類を徹底比較して分かった本当のダイエットプロテインの選び方について徹底解説しています。ダイエットプロテインの選び方20種類のダイエットプロテインを徹底比較した結果、女性がダイエットプロテインを選ぶうえで重要なポイントは以下の4つです。ダイエットプロテインの重要なポイント4つタンパク質含有量コスパ美味しさ美容成分あいかなぜ重要かざっくり解説するよー♪ダイエットプロテインの選び方1タンパク質含有量ダイエットプロテインに関してはタンパク質が多ければ多いほど良いプロテイン...ではありません。結論からいうと運動強度が低ければ1杯4~12g、運動強度が高ければ1杯8~20gのタンパク質が入っているダイエットプロテインをおすすめしています。タンパク質の目安量だけ言われても納得できないと思うので、なぜ運動強度が低めの人は4g~12g、運動強度が高めの人は8g~20gが目安になるのか解説します。運動強度が低めの人は4g~12g、運動強度が高めの人は8g~20gが目安なのか?まずタンパク質摂取目安量は以下の式に当てはまります。運動強度を選択するだけで、自分が1日にどのくらいのタンパク質を摂ればいいのかが分かる「自動計算フォーム」を作成したので、気になる人は入力してみてください♪ここをクリックすると自動計算フォームが開きます。>あなたが1日に必要なたんぱく質は何gだったでしょうか。入力して出てきたタンパク質摂取目安量を大幅に(2倍以上)超えると太る可能性があり、大幅に(1/2以下)下回っていると運動が筋肉に変わらずただの疲労となってしまったり、肌や髪、爪などに悪影響を及ぼします。上記タンパク質摂取目安量をプロテインだけで摂取しようとしてはいけません。普段の食事からもたんぱく質を摂取しているからです。(食事に含まれるたんぱく質の量も知りたい人は以下のページをご覧ください)女性は一日にどれだけプロテインを飲めばいい?|目安の摂取量と回数http://protein-woman.jp/protein-1day/女性は男性より腹部や下半身に脂肪が付きやすいと言われています。...なので、「タンパク質摂取目安量=ダイエットプロテインのタンパク質+食事のタンパク質」に当てはまるようにするのがベストなのですが、わざわざ「今日食べた食材のタンパク質は何gだろう?」と調べながら生活するのはかなり大変で、そこまでタンパク質の量に対して神経質になりすぎる必要はありません。あまりにも適当にダイエットプロテインを選んでしまうと、タンパク質は摂取量を大幅に超えたり、大幅に下回ってしまう可能性があるので、運動強度が低ければ1食4~12g、運動強度が高ければ1食8~20gのタンパク質量を目安にするべきなのです。ダイエットプロテインを選ぶときは単純に、「あまり運動しない人は4g~12g、運動するという人は8g~20gのタンパク質含有量が目安」と覚えておきましょう。ダイエットプロテインの選び方2コスパ続けてこそダイエット効果が出るダイエットプロテインだからこそ、1杯当たりのコスパ(値段)は重要です。さとみ1杯当たりいくらが目安なの?あいか20種類のダイエットプロテインを比較したところ、1杯約180円が平均だったよ!ダイエットプロテインは1杯約180円が目安です。180円を超えるとやや高い、180円より安いとコスパが良いという認識で問題ありません。ちなみに、1杯最安69円、1杯最高306円という結果になったので参考にしてくださいね♪ダイエットプロテインの選び方3美味しさ毎日続けることが推奨されているダイエットプロテインだからこそ美味しさも重要です。「飲まなきゃ...」と思うダイエットプロテインと、「飲みたい!」と思うダイエットプロテインでは、ダイエットの楽しさが全然違います。冬はあまり喉も乾かないので、美味しくないダイエットプロテインだと飲む気がなくなってしまうのです。本当に美味しいダイエットプロテインだと「美味しいのにダイエットもできてるなんて最高!」という気持ちになるので、ダイエットプロテインの味も重要です。女性は特にダイエットプロテインに含まれる美容成分も重要です。美容成分に関しては全部挙げるとキリがないので、ダイエットプロテインに含まれている確率が高い美容成分5つのみご紹介します。意外と重要ではないのが「カロリー」と「脂質」20種類のダイエットプロテインを比較した結果、意外にも「カロリー」と「脂質」はあまり重要ではないことがわかりました。どのダイエットプロテインも「カロリー」と「脂質」はかなり低かったからです。「カロリー」と「脂質」を見ていても、ダイエットプロテインの差別化はできないのです。置き換えダイエットする人、トレーニングする人におすすめのページです。引き締まったボディと美しさを手に入れたい人におすすめのページです。ダイエットが続かない人、どうせなら楽しくダイエットしたい人におすすめのページです。20個以上のダイエットプロテインを比較して選んだおすすめランキングです。美味しさ、美容成分も重要カロリー、脂質は気にしなくてもいいダイエットプロテインは人によっておすすめが変わります。コスパを重視するのか、タンパク質が多いほうがいいのか、人気で安心なダイエットプロテインがいいのかなど、人によって重要視しているポイントが異なるからです。ちなみに大手ダイエットプロテインメーカーはタンパク質含有量が多いものの、値段が高い(コスパが悪い)ダイエットプロテインが多かったので、コスパも重視したい人にはおすすめできません。置き換えダイエットする人、トレーニングする人におすすめのページです。引き締まったボディと美しさを手に入れたい人におすすめのページです。ダイエットが続かない人、どうせなら楽しくダイエットしたい人におすすめのページです。20個以上のダイエットプロテインを比較して選んだおすすめランキングです。必須サイト上に表示された文字を入力してください。