自己ベスト更新を狙い楽苦しく走っているブログ送風機波状攻撃タイトル、何のこっちゃ。別に送風機に攻撃されている訳では有りませんでした。スイッチ・オンの時は援軍。先週に続き水曜日のジムトレ。先週、運転を再開していた送風機はまた置物に。練習を終えてからジムのお兄さんに送風機の動かし方を教えて貰い次回から自分でも送風機をオンに出来るようになりました←最初に聞けよ本日の閾値走。設定ペースは、前回と同じ、03'36/km。30km走とかやると微妙に疲れて、いや、明らかに疲れているので、設定ペースを上げるまで行きません←そこはお年寄り昨日の通勤で痛め気味の踵を更に痛めたので、キロ3分レペは止めておきました。←逃げたな閾値走は5.8km分。閾値走だけでしたが最後の方は少ししんどかった。給水後、Eペース走、04'24/km、傾斜率0.5%。3.0平均心拍数は先週と同じ、閾値心拍域の中間でした。最高心拍数は178を記録していましたが、歳なのでそんなに高くなれません。先週は182を走行10分前後でしたが記録の誤計測。kg体重は400g減少。体脂肪は400g増加。体重だけ気にする事にします←ええんかいマラソンレースが近づいて来ているので、栄養は気にしつつ、節制モードにフォルムチェンジ。あ、先週はチーズアラカルトをおやつに食べたのでした。»PagetopプロフィールAuthor:たのくる埼玉県在住の市民ランナー。Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?2012年11月、つくばで初サブ3を達成。