体がだるい・疲れやすい症状の解説<<症状の解説一覧へ戻る体がだるい・疲れやすいなんとなく体がだるい・すぐに疲れる・肩の力が抜けない、ひどいときは動悸や息切れ、吐き気やめまいまでするのに、病院では「悪いところ」が見付からない。そんな時は自律神経のバランスが崩れているのかもしれません。自律神経とは、体温や内臓、血管など自分の意思とは関係なく体を動かしていく神経で、体を活動的にする交感神経と体を安静化する副交感神経の二つのバランスによって成り立っています。この二つの神経のコントロールがうまくいかなくなると、体には様々な不調が起こるようになります。頭痛、耳鳴り、口の乾き、めまい、立ちくらみ、のぼせ、その他、足の冷え、足の痛み、筋肉の痛みや関節の痛み、不眠症などが挙げられます。自律神経のコントロールを乱す原因としては、過度のストレスや不規則な生活リズム、環境の変化、ホルモンバランスの乱れなど、様々なものが関係してきます。自律神経のバランスを崩しているときは、「ストレス→交感神経の緊張→血流の低下→筋肉の緊張→体の痛み→ストレス」という悪循環に陥っていることが多くあります。当院では、全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、血流を良くすることで、この悪循環の輪を断ち、自律神経のバランスが回復するようにしていきます。すべて痛いが、特に、右の腰と臀部の痛みが強い。時間が不規則で、パソコン作業を長時間行う。これに加えて、運動もここ数年出来ていないせいか、全身の筋肉が硬くなっている。仕事のプレッシャーも大きく、交感神経の緊張がかなり強くなっているようだ。施術プラン力を抜きたくても、リラックスができない状態にあるため、特に患部の右腰、右臀部を中心に、全身の緊張をゆるめていくことで、副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整える。首・肩・腰に負担をかけない日常でのアドバイスも積極的に指導していく。できれば日常生活に運動も取り入れたい。経過1回目:右腰・右臀部を中心に、トリガーポイントセラピーと、ソフトティッシュマッサージにて全身にアプローチしていく。多少、力が抜けたところで、動きの悪くなった各関節のモビリゼーションを施していく。緊張は残るが、久しぶりのリラックス感を身体が感じられたようだ。自宅でのホームエクササイズとして、体幹の緊張を和らげる効果もある腰痛体操として、「キャットエクササイズ」を指導。2回目(5日目):もみ返しは特になし。久しぶりに良く眠れた。痛みの強かった腰部・臀部が緩和したせいか、肩甲骨から首筋のはり、足首の違和感などが気になってきた。目の奥の違和感もでてきた(好転反応として元々存在していた違和感が浮き彫りになってきた状態)。前回に引き続き、トリガーポイントセラピーと、ソフトティッシュマッサージにて施術を続ける。顔まわりの緊張も強かったので、フェイシャルにてリリース。仕事による長時間の同一姿勢を回避するため、「キャットエクササイズ」を頻繁に行うよう指導。長時間のデスクワークに備え、「正しい座り方」を指導。3回目(16日目):仕事が忙しく、思うように通院ができなかったが、「キャットエクササイズ」、「正しい座り方」に気を付けて過ごされた。好転反応として、胸椎全体の違和感を感じるようになった。引き続き、トリガーポイントセラピーと、ソフトティッシュマッサージにて全身にアプローチしていく。上位胸椎から頸椎にかけて、モビリゼーションにて更に動きを付けていく。ホームエクササイズとして、肩甲骨周辺の緊張をとるため、「肩甲骨の体操」を指導。4回目(23日目):腰が全体的に重いが、以前のような鋭い痛みではない。全体的には比較的、身体は軽い。引き続き、トリガーポイントセラピーと、ソフトティッシュマッサージにて全身へのアプローチを続ける。5回目(30日目):変わらず仕事はハードではあるが、以前のような疲労感はない。頭痛や腰の痛みは多少でるものの、かなり落ち着いている。現在は、運動への意欲も湧き、通いはじめたスポーツクラブで汗を流すのが習慣となっている。