ハルあの猛暑の日々がうそだったかのように涼しくなってまいりました。11月の第3土曜日で青空太極拳も10周年となります。これも長谷川会長をはじめ池下さんや、役員の皆様、そして青空太極拳に集まってきてくれるみなさまのおかげです。10年を振り返ってみてみなさまいかがでしょうか?健康の一助になっているでしょうか。太極拳で大切なことは心を磨くことです。した動きは身体と向き合いながら、身体全体と対話、気の流れを感じながら楽な気持ちでできるためにあります。膝が痛くて曲げれないと言った方や、肩が痛くて上がらないと言った方がいらっしゃいますが、そういう方は無理をせずに気持ちを楽に動作重視ではなく、気持ち重視で行きましょう!楽な気持ちで身体の気、血を感じることを重視してみましょう。皆様に合った太極拳がきっとみつかるはずです。寒くなってきましたので風邪をひかないように汗をかいたら着替えをして、うがい、手洗いを忘れずに行いましょう。明日は太極拳メンバーのMさんと海釣りに行ってきます。海釣りは初めてですがすごく楽しみです。ハル降りそうな天気でしたが、青空太極拳は無事にできました。6月に入りそろそろ梅雨の季節となります。毎年梅雨になると胃腸病を患ったり、からだが重だるい、頭が重い、関節痛、むくみ、ぜんそくなどの症状が出やすい人は、体内に余分な湿気が滞っている証拠です。梅雨は胃腸に負担がかかる季節です。冷たいものは避け、温かくて消化がよいものをとるように食生活に気をつけましょう。ハル今日は雨降りでしたが、昨日の土曜日は日差しが強く暑かったですね。金井先生による指導でしたが、私も時間がとれたので練習に参加しました。夏に外で太極拳をする時は木の木陰や帽子の着用と水分補給を忘れずに行いましょう。32式太極剣は14番目の動作(跳歩平刺)まで進みました。半分近くまで進みましたが、1度には覚えきれないと思いますので、何回も復習していきましょう。来週は自主練習になります。ハル太極拳の姿勢は上半身をまっすぐにして肩の力を抜き、腰を落とします。イメージとしては糸で頭のてっぺんをひっぱられる感じで、お尻は突き出さずに内に入れます。膝は自分の高さに合わせて、無理のないように。頭ではわかっているつもりでも他の人から見たら肩に力が入りすぎていたり、お尻が突き出ていたり、斜めになっていたり自分ではわかりずらいものです。ご自宅でされる場合は鏡や、夜カーテンを開けて窓ガラスに映る姿を見て矯正してみてください。教えてくれる人がいる場合は、動作をチェックしてもらいましょう。ハル長野県松本市内で湧き水を発見しました。「源智の井戸」というそうです。地元の人がペットボトルをたくさん持ってきてこの湧き水を汲んでいました。私もその場でこのつめたくて美味しい湧き水飲ませていただきました。湧き水を見てるだけでも癒されます!由緒・来歴この井戸は、市内の名水のひとつで、城下町が形成される以前から飲用水として使用されてきました。その名をとって「源智の井戸」と呼ばれるようになったと伝えられています。この井戸の周辺では、女鳥羽川と藩川の複合扇状地で市内でも有数の湧水地帯です。井筒の径は八尺、高さ九寸で「当国第一の名水」とあります。松本の町の酒造業者はことごとくこの水を使い、歴代の城主は不浄を禁ずる制札を出してこの清水を保護したといいます。ハル調心=心を調える太極拳では動きの速い武術やスポーツと違い、心の果たす役割とても大きいです。心の果たす役割がなかったら、太極拳から得られる力(=気)が出なくなってしまいます。この「心」とは何でしょうか?そんなに難しく考えることでもないのですが、この心とはは、意識によって感じることです。中国では太極拳のときによく先生からよく放松(ファンソン)=リラックスさせろと声を掛けられます。完全に力を抜きすぎるとただの腑抜けになってしまいますが、リラックスしながら身体全体を意識し集中すると身体が温かくなり、下から力が湧いてくるはずです。昨日の雨のおかげで空気もさわやかでしたね。青空太極拳の皆様に本日[みんなの太極拳]のホームページを紹介しましたが、ちゃんと見れたでしょうか。太極拳についての紹介や健康に関する情報を随時追加していく予定です。任せて始めてみてください。今日撮りました写真を掲載します。気分が悪くなったらすぐに休んでくださいね。来週は金井先生が指導いたします。ハル中国には医学を学ぶ大学が2種類あります。一つは日本と同じ西洋医学を学ぶ医学大学と、もう一つは東洋医学を学ぶ中医薬大学です。科目があり中国文化をより身近に感じることができます。中医学で学ぶ気功学はもっと日常生活に役立つ健康的な考え方です。太極拳でも基本となる考え方ですので覚えておきましょう!3つの大切なことについては、ブログで一つ一つ紹介していきます。明日は青空太極拳の日。ハル中国哲学の中で「天人相応(てんじんそうおう)」という言葉があります。この言葉の意味は自然界と人間は密接な関わりを持っており自然界で起こることは人間にも当てはまるとする考え方です。古代中国では自然から学ぶことを常に心がけていたのでしょう。太極拳も根底にはこの考え方から成り立っています。動物の動きや自然界の動きを観察しながら中国拳法は発展していきました。太極拳のゆっくりとした動きからもそのことを感じ取れるはずです。心身ともにリラックスできますよ。慣れてくると自然に身体がついてくるようになります。ここからが太極拳の奥の深さが味わえるのですが、動作の技や型にばかり目が向いてしまうと同じ動作の繰り返しで飽きてしまったり、違う型の太極拳を覚えたくなってしまいがちです。身体の内面に目を向けてみましょう。身体と対話しながら行うと、自分の身体に合った、自分だけの太極拳へと変わっていきます。自然の移ろいを肌で感じながら太極拳ができ、とてもリラックスでき自然治癒力も高まります。青空太極拳では港南台公園え四季の楽しみを感じながら毎週土曜日9:00より行っています。見学は無料で、老若男女問わずどなたでも参加できます。下のホームページも参考にしてみてください。Reserved.▲このページの先頭へ。