OLYMPIA☆こんにちわ。オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です。毎週土曜日は、日常の何気ない症状に簡単に使える、人体の不思議"ツボ"を少しずつお伝えして行きます!今回も第3弾テーマ『不眠』〜パート2〜!睡眠に関するツボも「眠気を覚ますツボ」や反対に「眠くなるツボ」もあります。憂うつ、不安、イライラなど、不安定な精神状態にもさまざまなタイプがあります。それぞれに合った対処法をきちんと知って、快眠体質を目指しましょう。今週も先週に引き続き、“不眠2"をお伝え致します。七情に分けて考えます。これらの感情が過度に続くと、臓腑の気血に悪い影響が現れます。この中で特に不眠と関わるのは、「憂うつ」「怒り」「悩み(思)」「悲しみ」の4つ。影響すると、“精神を安定させる”血が不足して不眠が起こります。このタイプは“感情のコントロール機能”を持つ肝に注意が必要です。ストレスで血が不足すると肝の機能が低下します。すると、感情のコントロール機能が低下することで、さらにストレスも悪化する、という悪循環に陥ってしまいます。ストレスの発散を心がけ、症状が重くなる前に早めに改善してしまいましょう。以前にも紹介しました“完骨"というツボより少し耳に近い位置にあります。耳の後ろにある下に向かって、尖っている骨から、およそ指の幅1本分下にあるのが、安眠のツボです。この場所を押して痛みやコリを感じる場合は、自覚症状がなくても睡眠不足の可能性があります。中指の腹で軽くゆっくり骨をなでるように押すようにします。強めに10~20秒ほどの指圧を5~10回ほど繰り返します。Challenge!!d(^^)b※ツボの効果には個人差があります。効果的なツボは他にも数多く存在し、あくまでも今回ご紹介させて頂いたのはその一例ですので、ご了承ください。してもわからない方は、私までお申し付け下さい。次回もまた『不眠』をテーマにお伝えしたいと思います。営業インフォメーションでご確認下さい。