名古屋市名東区の口コミで人気の整体院MENUトップページtop院長紹介staff施術料金price交通事故治療よくある質問FaQ患者様の声voiceアクセスaccessお問い合わせ試合前のストレッチ2018/07/05こんにちは、接骨院三幸堂の後藤です。スポーツをしている患者さんから時々聞かれることがあります。「試合前はどんなストレッチをしたらいいですか?」このご質問にお答えします。ストレッチには大きく分けて2種類あります。動きを止めず反動をつけて行う方法です。歩きながら身体を捻じったりします。静的ストレッチは身体伸ばして20秒ほど止めるものです。いた気持ちいいやつですね。一般の方は普通ストレッチというと静的ストレッチを思い出されることでしょう。スポーツの練習や試合前は「動的ストレッチ」行います。目的は可動域を広げながら身体を温めることです。身体が緩み過ぎてしまうからです。筋肉は伸ばしたり縮めたりして力を発揮します。緩め過ぎてしまうと縮めることができなくなってしまうのです。静的ストレッチで副交感神経が優位になり身体が重く感じてしまいます。試合前には静的ストレッチは行わず、動的ストレッチを行うようにしてください。試合や練習終了後は静的ストレッチをして身体をしっかり休めてくださいね。予約制とさせていただいております。当日に空きがある場合もありますので、遠慮なくご相談ください。完全予約制の整体院です。電話でご予約の上、ご来院ください。