宮澤賢史先生これといった理由がないのにすごくイライラする、ちょっとしたことで彼を怒鳴ってしまった、なんだか腹が立つなどの症状がありませんか?日ごろからすぐに不機嫌になるけれど、生理前や生理中は特にひどかったりしませんか?それが当たり前だと諦めていませんか?それは銅過剰による亜鉛不足かもしれません。亜鉛不足は、月経前のイライラだけでなく、腸内環境を悪くさせてしまったり、不妊の原因にもなるほど大切なものです。亜鉛不足だなと感じたら、是非参考にしてください。亜鉛不足症状のチェックリスト常に亜鉛不足だとそれが当たり前になってしまっていて気が付かないものです。亜鉛は女性ホルモンの分泌を安定させ、お肌をキレイに保つ、カラダのデトックス作用もあります。はたらき亜鉛不足の症状を見てわかるように、カラダのいろんなところに影響しています。亜鉛は、鉄の次に含有量が多い微量元素と言われています。亜鉛は、300種類以上のたんぱく質の合成に関わる酵素の材料として使われています。傷の治りが遅くなったなと感じたら細胞分裂が遅くなっているということになります。女性の場合には、卵子に亜鉛が豊富に含まれています。亜鉛は、排卵や着床に関与する性ホルモン(エストロゲンやプロゲステロン)、甲状腺ホルモンやインスリンなど合成に使われますので、亜鉛不足になれば不妊症にもつながります。弱くなるといった影響が出ると言われています。男性の不妊では、精子や前立腺、男性のホルモンであるテストステロンに亜鉛関与していることから亜鉛不足であれば不妊となります。亜鉛は、精子の形成や発育に重要で亜鉛不足によるED(勃起不全)などがあります。腸の粘膜が元気でなければ栄養も入らない亜鉛不足になると腸粘膜の上皮細胞が代謝異常を起こすことにより、胃腸が弱くなってしまいます。腸から食べたものの栄養が吸収されるのですから、その吸収ができなくなれば、カラダの機能が正常に働かなくなってしまいます。意外と知られていない銅と亜鉛のバランス銅は、妊娠中には血管の新生、赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素ですが、妊娠する前に銅が過剰であれば、活性酸素の生成を促進しますので、カラダは老化してしまうため妊娠を妨げてしまいます。子宮内避妊具ではあえて銅製を使います。避妊効果は100%だそうです。これを考えると銅が多ければ妊娠はできないことがわかります。銅は食事で簡単に摂取できますが、亜鉛は現代の日本人は足りない状況ですからどうしても銅は増えてしまいます。(日本人の食事摂取基準2010年版)の推奨摂取量を比較すると下記のように亜鉛不足が分かります。アルコール、農薬、環境ホルモンなどの影響あります。すると、亜鉛の吸収が抑制されてしまいます。銅の働きは、脳の神経伝達物質であるドーパミンをノルアドレナリンに変換するのに欠かせない酵素です。銅過剰は精神面でも影響を与えます。銅過剰は睡眠障害やうつ症状を引き起こします。いった症状が出てきます。銅過剰になりやすいため、銅亜鉛バランスを調整することをオススメします。日ごろから亜鉛不足にならなければ穏やかに生活をすることができますので、妊活もスムーズに行えますよ。血液検査のALPで亜鉛をみてみる健康診断での血液検査の中にALP(アルカリホスファターゼ)という項目があると思います。健康診断で診るのは、肝臓や骨の病気の時にALPは上がりますので、再検査や治療が行われます。様々な要因でALPが上がることがり、亜鉛やマグネシウムが意外と正常値に見えたりすることもあるので、あくまでも参考にしていただければと思います。ALPは、亜鉛、マグネシウムを補酵素とする酵素で亜鉛とマグネシウムの量を間接的に反映しています。分子栄養学では、ALPの目安を180とします。ALPが150以下であれば、亜鉛・マグネシウム不足を疑います。ひとつお願いをすれば、血液検査の項目で銅と亜鉛を追加してもらうこともできます。この銅と亜鉛のバランスが1.0であれば理想的となります。傷や虫刺されなどが治らないな、味覚がおかしいなと思っている方は、亜鉛の補充を考えましょう。アルコールをたくさん飲む方も亜鉛が減る原因となりますので、飲みすぎには注意が必要です。亜鉛を多く含む食品としては、カキが有名ですね。海産物:エビ、タコ、煮干し、のり、わかめ肉類:牛肉、豚肉、レバーその他:ゴマ、納豆、がんもどき、カシューナッツ、黄な粉できるだけ、コンビニやジャンクフード、ファーストフードを避けてほしいものです。食事以外で摂るものとしては、亜鉛サプリがあります。亜鉛は、過剰に摂り過ぎたとしても心配のないサプリです。120ソフトジェルいかがでしたのでしょうか?亜鉛は妊活するためにとても重要なミネラルですので、日々亜鉛不足にならないよう補充してください。小池アドバンスを受講ください。えりさ原因がわからない不調がどこから来ているのか、その原因を探るのが分子栄養学です。個体差がありますので、細胞にきちんとエネルギーや栄養が行き届いているのかをカウンセリングして、行き届かない理由を見つけて改善していきます。不妊の原因は、カラダの中への栄養吸収がうまくいっていないことから妊活している方に役立つ情報を書いています。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。