私のがまぐち私のがまぐち家計や生活にとって良かったこと、悪かったこと。生活小ネタ集のライフハックノートブログです。メニューコンテンツへスキップホーム寝るためのお酒(アルコール)=寝酒の量と睡眠の関係・影響コメントを残す私はお酒(アルコール)が好きです。毎日お酒を飲んでいます。いつの間にか習慣になり、寝るために寝酒を飲むようになりました。毎日夕方17時過ぎたらお酒を飲んでいいルールでした私は今まで、毎日夕方の17時過ぎたらお酒が解禁になるルールでお酒を飲んでいました。(昼間から飲むようなことはせずに)17時から、大体寝るまでお酒を飲み代わりにのみ、でも、お酒が弱いので21時くらいには酔っ払って寝てしまいます笑お酒を飲んで寝るといつの間にか寝ている、最高に寝つきが良い。布団に入っても、一瞬で寝れるという寝つきの良さでした。それで朝までぐっすり眠れる。真っ暗で何も夢も見ない。睡眠薬代わりにお酒を飲んでいました。ある時から夜中に目を覚ますようになった今まで、朝までぐっすり眠れていたお酒ですが、ある時からまるで酔いがさめるように夜中に目が覚めるようになりました。酔いがさめた状態で、眠りに付けない・・・。布団で目をつぶったまま、寝たのか寝てないのかわからない状態で朝を待ちました。下手すると朝起きてもお酒が残ってるくらいにお酒を飲むことが増えました。私はお酒が強くないので、そうは言っても酒豪のようになんでは居ませんが、どんどん飲むようにはなりました。その結果、ついに人間ドックで肝機能のγ-GPが上昇して、医者から「戻れるうちに(治らない病気になる前に)お酒の量を減らしなさい」とアドバイスを受けました。これからのアルコールの付き合い方(家飲み)これからのお酒の付き合い方ですが、やはりもうバカみたくお酒を飲むのを辞めようと思いました。人との付き合いでお酒を飲むときにもほどほどにしようと思いました。これからは家飲みは、お風呂を出た後から2杯飲み飲んで良いことにしました。アルコールが少ないと眠りが浅く感じる。お酒と睡眠の関係お酒の量を減らしたところ、眠りがもっと浅くなったように感じました。布団の中で目をつぶり、眠ったのか眠ってないのかわからない睡眠状態です。これから改善していくと良いと信じているのですが、お酒と睡眠が関係しているのはどうも明らかのようです。新陳代謝も下がってきて体重も増えてきたので、これからは筋トレをして疲れて熟睡できることを目指いしたいです。血が混じると検便は引っかかる。新築のマイホームにゴキブリでもダンゴムシでも無い動きの遅い虫がリビングに発生。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るプロフィール書いている人:がまぐち一般的に経験豊富な年齢までたどり着いてしまった、40代です。人生半分の40代になると不思議と今までと考え方が変わってきますね。一般より少し好奇心やが強い私です。検索:人気記事0120-989-209からの電話。無視していたのでが、今回出てみました。パソコンのディスプレイを買い換えました。ステップワゴンを少し前に購入しました。寒い冬に気が付いたことがありました。私は、アマゾンプライム会員です。viewsお面の値段が高くて驚いた。とあるお店で、夏の雰囲気としてお面をディスプレイしていました。views脇の下に筋肉痛のような痛み。脇の下あたりに筋肉痛のような痛みが出ました。筋肉痛になる覚えもありません。viewsとんかつの美味しい食べ方・食べ順を試してみた。パソコンが「WindowsのPCの修復」をいうポップアップが急に出るようになった。格安のMVNOに変更を考えています。洋服の青山ではTポイントのカードだけでなくモバイルアプリも使用出来ました子供の初めての自転車で選ぶポイント。