23:30からだと心はいつもつながっている!安保教授が語る健康へのヒント、「生きる力」を高める話題が満載!健康に役立つ話が盛りだくさん(Amazon.co.jpより)とても興味深い内容だった。「病は気から」ということわざがあるが、医師である著者が免疫学的に実体験を基に検証した内容だった。素晴らしい格言なんだと認識する。リンパ球・マクロファージなどに分類され、自律神経系によって活動が左右されているという。よって相互が拮抗して作用しているが、このバランスが崩れたときに免疫力が低下し、様々な病気を引き起こす。程度が重いと自律神経失調症になってしまう。防するにはやはり、規則正しい生活と適度な運動をして、ココロ豊かな毎日を送ることが大切なのだ。現代医療方針についても対症療法の限界を説いている。剤や抗生物質などで抑えることが、免疫力低下を起こしているとのこと。がん剤などで好転しなかった患者が、民間療法などで気を高めることで完治したケースが多々あるという。なってくると、何が正しい治療法なのか分からないな・・・。健康第一に充実した生活を送る必要性は深く納得できた。人生の充実期を迎えた30〜40歳台の方で、ひたすらカラダに鞭打ってがんばっている方は読んでみたらいいかも。自分を大切にする重要さが分かると思う。時には休息も必要なんだ。(Amazon.co.jpより)英会話勉強は、マイブームとして1年以上コソ勉強をしている。勉強する教材がほぼ決まっているので、多少マンネリを感じていた。そんな時、図書館でオモシロそうな内容が目に止まり、気分転換も含めて読み進めてみた。基礎・基本というのが良い。初心者において、我流で勉強してしまうとバランスが悪くなってしまうので本著は有益だった。強している者にとって素朴な疑問を解決してくれる内容だ。不定詞と動名詞の使い分けや傾向、仮定法や完了形の使うタイミングなど。理由を求めずに覚えることもできるが、回答をしてくれることで頭の中の?が解消される。00:28ピアスの拡張にハマっていたルイは、「スプリットタン」という二つに分かれた舌を持つ男アマとの出会いをきっかけとして、舌にピアスを入れる。暗い時代を生きる若者の受難と復活の物語。(Amazon.co.jpより)第130回芥川賞受賞作。ウチのスタッフに勧められて読んでみた。経験したことのない暗い生活ぶりに、しばらくどんよりしてしまう。若者たちは、昔に比べると刺青・タトゥー・ボディピアスなど躊躇なく入れてしまうことが多くなったような気がする。これも一種の自我やアイデンティティーの確立といったところなのだろうか。他人に認められたいという願望も潜在的にはあるような気がする。本著のような過激な生活までいかないにしても、誰しも人生の中で空虚じみた期間はあるように思う。まともに職につけずフリーターの日々を過ごしたり、会社を退職してしまいニート生活をしていたり・・・。公たちの行き場のない負のパワーはなんとなく理解できた。がんばって働けば、誰もが真っ当な報いを受けた時代ではなくなった。人生観や仕事観、引いては社会全体への狭苦しさへの抵抗なのかもしれない。深くエグられた痛々しい内容は、他人の話として割り切るにはあまりにも難しかった。00:33上司や部下など周りの人間によって、自分の時間が大きく左右されてしまう事実は避けられない。そんな周囲の状況に振り回されずに、常にハイペースを維持する戦略的な時間の使い方、考え方について紹介する究極の一冊。求したタメになる一冊だった。この方、スーパーサラリーマンだ。間をウマく使い相乗効果を産み出していくノウハウは、深く納得できた。ITスキルや速読などの時短術を用いても、上司や顧客からの要求が入り込むため、自分ひとりでの仕事術では限界があるのだ。デキる仕事人は、皆から好かれて一緒に仕事をしたいと思われる方が多く、巻き込んでいくものだ。いって、時短術はスキルとしてなければいけない。的だったのは、「アウトプットの量でインプットの質が上がる」ということ。仕事が遅い方は、情報量に惑わされて的確な収集ができていないという。情報の取捨選択力を磨かなければならない。私もブログを始めて1年半が過ぎたが、文章を書くのがツラくなくなってきた。アウトプット力が向上したのだろうか?特にブックレビューは内容のサマリーをまとめる作業になるため、要約力や表現力は少しはついたかもしれない。何事にも慣れは必要なんだな。著者の夢は「サラリーマンを元気にして日本を豊かにすること」とのこと。著者のように自律的な人生を満喫するサラリーマンが増えると、日本の将来も捨てたもんじゃない。12:12うつ病は日本人の7人に1人がかかる病気。自らの壮絶なうつ病体験と医師としての治療経験をもとに語る、「生きていてよかった」と思える本です。(Amazon.co.jp)著者本人がうつ病を患った体験記。医師からの視点、患者からの視点が克明に記されており、うつ病を克服する指標を教えてくれる。そもそも何故、この本を手にしたかと言うと、我がボディケアサロンにもうつ病のお客様が来店されるから。お客様のサポートができればとの想いで読み始めた。対化・行き当たりばったり」の処世術を身につけるべきと説く。心構えとして「逃げないこと・何とかしてみせる」という決意が一番重要であり、矛盾するような思考回路・精神バランスが必要なことを教えてくれた。頂を目指す中で、勇気ある撤退も視野に入れる必要があるということだと思う。思考」に陥ってしまう。そんな時に理路整然と会話をしても、全く通じない。我々セラピストは、聞き上手にならなければいけない。うつ病までいかなくても、ストレスを抱えた方はたくさんいる。カラダとココロの密接度の高さを改めて認識できた。16:16人脈づくりを実践している人、わずか9.2%!だからこそ、「レバレッジ人脈術」を実践すれば、圧倒的な成果が出るのです。著者が実践している最小の労力で、関わった人のすべてが最大の成果を生む「人脈術」のすべてです。(Amazon.co.jpより)十中八九、本書を手にした方は、自分の人脈に自信が持てない方だと思う。私も恥ずかしながら、その一人。人脈術とは?を知りたくて読み進めてみる。真っ当な内容が書かれてあり、人脈作りのモチベーションに繋がったと思う。介を頼んだり、情報提供してもらうといった概念が浮かんできてしまうが、そうではないと著者は言う。これは友達づきあいにも共通する。そのためにも、まずは魅力ある人間形成を確立して、同じマインドを持った人達へ貢献できればとても大きな喜びになるとのこと。人脈作りに手っ取り早いと思われている、異業種交流会は時間のムダと断言。ごっちゃ混ぜで、多人数と面識を持っても深い話はできないので、次に繋がりにくい。人脈の数より質を重視する意味がよく理解できた。私も経営者になってみて痛感したが、同志的な存在が極めて少ない。意味のある人脈を増やすことで、目標や励まし合いの存在があることは心強いしパワーも出てくる。現状は店舗運営に力を入れているので、なかなか交流の機会に恵まれていないが、機会があれば実践していこうと思う。いつでも誠実に謙虚に貢献の気持ちを忘れないように・・・。15:32とってもカンタンな毎日の家庭料理から、ちょっぴり豪華なおもてなしメインディッシュまで、今すぐつくりたい、誰でも美味しくつくれる究極メニューが盛りだくさん。(Amazon.co.jpより)母の日ギフトに選んだ本。言いつつ、おもいっきり母の日を忘れていて、急遽タジン鍋とセットで贈った。いうイベントは昔からあまりやったことがないので、すぐ忘れてしまう。