やることが多いのに、とにかく時間が足りない。そんなあなたの時間を奪わないために、前書きはあえて書きません。今回は、あなたに1秒でも早く本記事を読んでいただき、あなたの最大の資産である時間を有効活用する方法を手に入れるためのメンタリストDaiGo著『超時間術』という本をご紹介していきます。それは、「細かい締め切りを設定する」というテクニックです。ように、あらかじめ小さなブロックで時間を区切っていく手法です。することによって、私たちの中には焦りが生まれ、一時的に高い成果を上げられます。締め切りによって架空の緊急事態を作り出したおかげで、本当は焦っていた時間を有効に使うことができたわけなんです。これはこれで効果的なテクニックなのですが、2つ問題があります。1つ目は、設定したデッドラインが、あくまで「架空の緊急事態」でしかない点。そのせいで頭の片隅にはいつも「この締め切りは本当に守らなくてもいいのだ」といった思考がこびりつき、ジワジワとモチベーションが下がっていきます。ここで、もし決めた通りに作業が終わらなかった場合、事態はさらに悪いことになります。私たちの脳が「締め切りは破ってもいいのだ」という事実を学習し、どんどん締め切りの効果が薄れていくからです。2つ目の問題は、「細かい締め切り」というテクニックが、不安や焦りといった人間のネガティブな感情を利用している点です。それが必ずしも悪いわけではないですが、ネガティブな感情には、交感神経を刺激して体のストレス反応を引き出す作用があります。これは、一時的に集中力を高めてくれるものの、長く使うと少しずつダメージが蓄積されていき、やがて体を壊す原因になってしまいます。なによりも、いつも締め切りの焦りに追われながら作業をするのは楽しくないでしょう。全ての人間に平等に与えられている時間。現実は、能力の差、収入の差、仕事の結果などで大きな差が生まれてしまいます。それは「時間の使い方」に差があるからです!人生は時間の使い方で全てが決まると言っても過言ではありません。今回はそう名付けられた脳のパフォーマンスを最大まで引き出す神・時間術から3つのポイントをご紹介します。実はこれは当たり前のことです!人間はある程度の集中力の持続は可能ですが、長時間集中するということができない生き物だからです。人間の集中できる持続時間は「15分」「45分」「90分」と言われています。深い集中力を持続できるのが「15分」程度。10〜15分という状態というのは、集中力が高まってきて、いわゆる「調子がのってくる」状態になります。授業の集中時間と言われているのが「45分」程度。小学校の授業というのは、1コマ45分。それは、45分しか集中できないからです!授業の合間には必ず10分の休憩を挟んで、このリズムで5〜6時限目まで続いていきます。サッカーの集中時間と言われるのが「90分」程度。サッカーの試合を見る場合、45分ハーフで間に休憩を挟んで、トータル90分。90分というのは、大人が何となく集中できる限界の時間と言われています。実は皆さんが当たり前だった事も、非常に合理的であり、集中しやすいように考えられているんです。それは「朝の時間」です。朝起きてからの2〜3時間は最も集中力が高まっており、「脳のゴールデンタイム」と言われています。