MENUエイムの楽しみ方エイムについて知る店舗をさがすかんたんWeb入会ホームエイムの楽しみ方ウェイトダウンエイムの楽しみ方ウエイトダウン肥満の解消や病気の改善のためのウエイトコントロール。適切なダイエットは、体重を落とすことはもちろん、長くその健康的な体を保つ力を身につけることです。「ウエイトダウン」とは単純に体重を落とすことを考える方が多いかもしれません。体重を落とすことであれば食べる(摂取)エネルギーよりも使う(消費)エネルギーを多くすれば良いのです。食事を減らす、食べないという選択をすれば一時的に体重は落ちるかもしれません。そのような生活が長く続きますか?また、健康で活力ある生活を続けていけますか?体重にはその方の適正体重というものがあります。適正体重にはBMIや体脂肪率などの指標があります。この指標を考えず、ただ単にウエイトダウンをすると、健康を害してしまったりリバウンドをしてしまったりするのです。「減量」「ダイエット」「シェイプアップ」。近しい意味合いですが、アプローチはそれぞれ異なります。適切な指標からずれてしまっている方は、そこに戻してあげることが大切です。ご自身の今の体格はどのようなアプローチから運動することが必要でしょうか。体重を減らす、体脂肪を減らす、代謝を良くして太りにくくする、筋肉に刺激を与えて体のラインを整える。その目的に合った運動を選び実践することで、最適な効果を得ることができるでしょう。それは自転車をこぐことかもしれません。プールで泳ぐことかもしれません。筋トレを行うことかもしれません。適正体重を知り、そこに近づけるため、適切な食事(摂取)、適度な運動(消費)を生活習慣に取り込むことが、ウエイトをコントロールする最短距離なのです。「ウエイトダウン」には手法があります。適切な手法を選択していきましょう。ボディデザイン貴方の目的に合った運動プログラムが「理想のボディ」をデザインします。ウェイトダウンウエストの引き締めや肥満の解消など継続的なウェイトコントロールをします。流行りのエクササイズ今人気のエクササイズが自分に合った体を作ります。リラックス軽く運動するだけで、心身ともにリラックスします。その後のリラックス感。心と体のバランスを整えストレスの解消に繋げます。使わないから弱くなり動かなくなる。動かさないから痛みが出る。中心に人気の運動スタイルです。貴方にあった運動量で健康維持を図ります。姿勢・バランスデスクワークなどで崩れる姿勢やバランス。良好な姿勢バランスは健康な体を保つための重要なポイントです。)、愛知県(名古屋)、神奈川県(横浜)ご見学はいつでも可能!お気軽にご連絡・ご来店ください。