気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。整体CURAの東です。前回から自然治癒アプローチの内側の健康を手に入れる方法を具体的にステップでお伝えしています。今回は内側の健康を手に入れる方法のステップ2です。悩みや困りごとなどを10分の時間を使ってたくさん書き出してもらいましたか?もしまだやってないよ〜それな〜に?って方はこちらをクリックで今回は前回の内容をしっかりやってくれている前提でお話を進めていきます。内側の健康を手に入れるために必要なことがありました。それが良い習慣や良い行動をするということでしたね。それには「意志の力」が必要になります。その意志の力を邪魔するものがあります。それが心配事や悩み不安や困りごとなどです。次のステップにいきましょう。ステップ2:分類するその不安や悩み、心配事を2つに分類しましょう。1つ目がコントロールできないもの・ことです。書いてあるものを眺めてみてこれはコントロールできないものだなこれはコントロールできないことだなというものを黒丸で囲んでみてください。戦争が始まっちゃたらどうしようとか明日転んで怪我しちゃったらどうしようとかこれ以上地球温暖化が進んだらどうしよう自分ではどうしようもないことって書いた紙の中にありませんか?そのコントロールできないものに黒丸をつけてください。不合理なことが出てくるんじゃないですか?僕もやってみましたがこんなことに悩んでたんだと客観的にみれると新鮮です。次にこれは自分次第でコントロールできそうだというものに赤丸をつけてみてください。夜眠りの質が悪いという悩みだったりついつい食べ過ぎてしまうという悩みだったりそろそろ運動始めた方が良いんじゃないかなという心配だったりコントロールしようと思えばできるものに赤丸をつけてみてください。良いですかコントロールできないものは黒丸コントロールできそうなものは赤丸しっかりつけてくれましたか?で次のステップです。ステップ3次にやってほしいことはコントロールできないものは忘れるです。コントロールできない不安や心配、悩みは僕たちにはコントロールできないので忘れるしかないんですよ。色々な不安が入り混じっているときはこのコントロールできない悩みも一緒に抱えて悩んでいます。それで精神的、感情的にまいっちゃってる人ってかなりいると思います。今回のポイントはコントロールできるものとコントロールできないものを分離するということです。分離して考えれば案外、不安や悩みなどは解決方向に向かいます。コントロールできないことだけど忘れられないと言われる方もいると思います。そのときはコントロールできないものだけを別の紙に書き出します。その紙をぐちゃぐちゃにしてゴミ箱へぽいっと捨ててみてください。あとは意識的に誰かに話してみるというのもオススメです。「実は俺こういうことに悩んでるんだ。「実は私こういう心配事があるの。」と話してみるとスッキリすることもあります。いったことを内側に秘めていくと病気になってしまうので今回紹介した方法をしっかりとやってほしいと思います。次にコントロールできるものに対してですがこれは優先順位をつけて行動プランに落とし込んで一つ一つ実行していくのが一番です。行動しなかった悩みや心配はどんどん大きくなります。行動したものに対しては何らかの解決策が出てくるものです。騙されたと思ってぜひやってみてください。まとめ今回は内側の健康の具体的なアプローチ方法についてお伝えしてきました。いかがでした?しっかりと実践してもらえましたか?次回も自然治癒アプローチについてお伝えしていきますが次回は自然治癒と西洋医学についてです。今度のテーマもとても興味深い話になります。今まであなたが持っていた価値観が変わってしまうかもしれませんのでまた楽しみにしていてください。それでは次回お会いしましょう!ちゃお!自然治癒アプローチで痛みやしびれを改善したい方はこちらをクリック「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。風邪を早く良くするには??睡眠の質を上げて、体調を整える方法!年末年始の体調管理法!冬だからこそ気を付けるべき!こまめな水分摂取!寒い冬を乗り越えるための冷え対策!健康のためには糖質制限が必要??運動効率を上げるための体のケア方法!整体ってマッサージと一緒?秋の冷えは健康の敵??食欲の秋に食べ過ぎるのはなぜ?足のむくみの原因とは?いい姿勢は内臓から??砂糖が体に悪影響を与える??夜中に足がつる。整体CURAのブログを読んで欲しい方。整体と〇〇の改善で根本改善を手に入れることができます。310-0021水戸市南町3-3-43小林ビル4F-B「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。10:00~22:00(当日予約歓迎)土曜日10:00~18:00(当日予約歓迎)。