#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内の施設でエアロビクスをやりました。先週は祝日で間があきました。二週間ぶりです振り付けは5週目。展開早かったーコリオ思い出すのに苦労したし。1ブロック目...後半コリオ変わりました。適当になってしまいました。全体のテンションが高いんで、まあいいか、ってかんじでwリーグジャンプって前回はなかった。リーグで方向替えてボックスってなにげに気持ちよかったです。2ブロック目...後半ほとんど変わりました。左足からケンケン2回ターンの後のクイックステップとかすごい忙しいです。2歩で360度まわってすぐにクイックステップ?!間に合わなかったりしてました。弾みながらハイペースで振り付けが変わっていきます。昨日もいちだんと強度強かった。通しはカッティングハーフ。2(右から)声出す方も大勢いて、いつも以上にノリノリ。みなさんとっても元気でした。このクラス来月は1ヶ月お休み。年内のラストレッスンでした。来週から火曜日寂しいかも。その分まで盛り上がったかんじかなー♪お客さんもいつもより多かった。上半身...肩胛骨まわり、腰、背中、みぞおちのあたり下半身...お尻、もも全体、ふくらはぎが筋肉痛。足関係に入りますね!今日水曜日は都内でエアロビクス2本をやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。