MB)全てのバージョンの評価:(315件の評価)筋トレ今日はお休み。Ultra最近Fitbitのアプリが不調。Webのスクショから。カエレバ体重・体脂肪・ウェスト・ヒップこれが問題の体重。過去2年間の最高値更新。こんな数字久しく見ていなかった。ランニングを終えたら85kgくらいまで落ちたので、徹夜などで水分がカラダに溜まっていたのかもしれないが、それにしてもひどい。外食を減らしてヘルシーな食生活。間食のお菓子も減らそう。カロリー管理アプリのマイメニューのカロリー数を微調整。今までより1品あたりのカロリーを多めに調整した。アプリの数値的にOKなのに体重が増えるのは、1品辺りの量が、アプリが規定している量より多いのだろう。MB)全てのバージョンの評価:(107件の評価)お酒コーヒー1、ビール1、ワイン2、スコッチ3お酒も旅行中は飲みまくったので、減らしていきましょう。MB)全てのバージョンの評価:(390件の評価)睡眠8時間眠って徹夜の分は取り戻したような気がする。MB)全てのバージョンの評価:(303件の評価)まとめ9月中にヨーロッパ旅行前の体重まで落とそう。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。