垂れ胸&猫背を改善する「背中ストレッチ」をご紹介します。取り入れてみてください。人から老けて見えたり太っているように感じさせてしまうパーツ、それは、背中と二の腕の贅肉!実はこの部分、他人からよく見られているのをご存知でしたか?本格的な夏を迎えるにあたって、この部分に特化した引き締めエクササイズをたっぷりご紹介します。引き締まった体に憧れるけど、ハードな運動は無理...という方でも安心♡プロのパーソナルトレーナーが監修した自宅でできるトレーニング動画連載の好評第8弾を公開!今回は、意外と忘れがちな後ろ姿のぜい肉をすっきりさせるエクササイズをご紹介します。気づけばもう夏はすぐそこ!「今年こそスリムな体型で夏を楽しみたい」と思っている方も多いのではないでしょうか?今回はそんなあなたのために、1日10分で出来る「#楽トレ」をご紹介します。女性は後ろ姿で色気を醸し出せます。そのポイントは「背中のえくぼ」。腰の美しいカーブと、ほどよい肉付き、筋肉美によって、背中のえくぼが実現するんです。1日4分の背中&お尻トレーニング後ろ姿がモタつくと老けて見えますよね。そこで、背中とお尻をきゅっと引き締めるトレーニングをご紹介します。ゆるやかな動きでじっくり筋肉を刺激していくメソッドなので、運動が苦手な方でもできるはず。美しい後ろ姿を目指しましょう♡nanacyu9750毎日3分動画で引き締め♡30daysボディメイク「二の腕&背中」編!引き締まった体に憧れるけど、ハードな運動は無理...という方でも安心♡プロのパーソナルトレーナーが監修した自宅でできるトレーニング動画連載の好評第3弾を公開!今回は、気になる二の腕とお腹の引き締めに効くトレーニングをご紹介します。myaz10109冬の間にオバ度上がってない?「背中のハミ肉・腰のモリ肉」を撃退する簡単ストレッチ冬は部屋にこもりがちになる季節だから、運動やストレッチも少なくなる傾向にあります。気づいたら、背中のハミ肉や腰のモリ肉ができていた!なんてことがないように、日ごろからチェック&ストレッチをこころがけましょう。ripika8507脱・おば背中!美しい後姿を作るストレッチ&ちょいトレ柔軟性があり引き締まった女性らしい背中を作るためには、ストレッチが欠かせません。筋トレも加えれば効果倍増!美人オーラ漂う後姿を目指してみませんか?nanacyu7705ずんぐり感を解消!猫背も贅肉もおサラバできる「背中痩せエクササイズ」9つアラサーになると背中に贅肉が付きやすくなり、ずんぐり感が増して太って見えます。そんな厄介な背中の贅肉を取って、“姿勢までキレイ”を目指せる簡単エクササイズをご紹介します。♡まぃまぃ♡7821背中も意識して。後ろ姿美人に背中のお肉は必要なし!ほかの体のパーツに比べて重要視されない背中ですが、美しい後ろ姿は簡単なエクササイズでゲットできるんです。そんな背中に効くエクササイズをご紹介します。理想の上向きバストを作るための簡単ストレッチをご紹介していきます。背中にある僧帽筋のコリをほぐしてあげることで、巻き肩が解消されバスト位置のアップが期待できます!肩こりや血行不良の改善にも役立ちますよ。nanacyu7575運動せずにくびれ作り!1日3分「ひねりストレッチ」にトライくびれ作りに効く簡単ストレッチをご紹介していきます。肩こりや背中の疲れにも効果アリ。行えば、短期間でお腹周りがきゅっと引き締まるのを実感できますよ。運動嫌いさんにもおすすめです。nanacyu7276お腹・背中・お尻etc...憎き「ハミ肉」を撃退する宅トレ10選ボトムスにお肉が乗ったり、背中にブラが食い込んだり、夏はハミ肉が悩ましい季節です。そんなお悩み部分をスッキリ引き締める、簡単エクササイズをご紹介します。背中、カチコチに固まっていませんか?デスクワークで猫背になりがちの方にとって、背中の固さは悩みどころですよね。今回は、そんな方にぜひ習慣にしていただきたい、お手軽ヨガポーズを5選ご紹介します。初心者でも簡単にできるポーズばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。Ayapoyo*6000イイ女は後ろ姿も完璧。美背中になれる簡単エクササイズ思わずドキッとさせられるような魅力的な後ろ姿を手に入れてみませんか?ここでは誰でも取り入れられる簡単なエクササイズをご紹介します。続けることできゅっと引き締まった美しい後ろ姿に。女性ならではの視点で表現された優しくも芯の通った言葉たち。迷ったときに背中を押してくれる素敵な言葉をご紹介します。背中の部分にワンポイントのある服が流行っていますが、そんなときのヘアアレンジってどうしていますか?せっかく後ろ姿が可愛い服を着ているのに髪の毛で隠れてしまってはもったいない!そこで、背中を綺麗に見せる“アップアレンジ”についてご紹介いたします。ほなたろう5143タオル1本で背中は引き締まる!宅トレ「タオルローイング」に挑戦♡タオルが1本手元にあれば、ジムに行かずとも自宅で背中痩せのトレーニングができるんです!その名も、「タオルローイング」。今回は、自宅で簡単に背中を引き締められるトレーニングをご紹介します。Ayapoyo*4849もう後ろ姿が気にならない♡1日3分の“ハミ肉”撃退エクササイズを始めよう!ブラの上にぽよっと乗った贅肉の存在が気になっていませんか?Tシャツの季節が始まる前にそんな醜い脂肪を撃退する短時間集中メソッドをご紹介します。kita5501“後姿”でイイ女認定♡お尻・背中・二の腕を鍛えるメソッド美しい後姿を目指すためのメソッドをご紹介します。お尻、背中、二の腕の後ろ側に効果的にアプローチすることができますよ。預けっぱなしにしているくらいなら、投資でお金を増やすことも視野に入れてみませんか。美しいくびれを作るには、背中にある「広背筋」が実はとっても重要。腹筋運動をしているのに、なかなかくびれないという方は早速取り入れてみてください。分厚い背中からもカーブのないウエストからも卒業できますよ。疲労が溜まってしまうのは背骨の正しいカーブが崩れているせいかもしれません。ここでは背骨を優しくほぐす簡単ストレッチをご紹介していきます。肩こりや腰痛などを感じている方に特におすすめです。nanacyu4970憧れの"天使の羽を"GET♡ほぐす&鍛えるで「背中美人」をめざそう!"天使の羽"が生えたような、肩甲骨がくっきりと浮き出た美背中は永遠の憧れ♡今回は、夏前の今から始めたい、肩甲骨まわりをほぐして鍛えるメソッドをご紹介します。日常生活でほとんど筋肉を使うことのない背中は最も早く老化が表れる場所と言われています。薄手のトップスからうっすら浮き出る"背中のハミ肉"。普段パソコン作業が多く背中が丸まりやすい方は、気になる方が多いのではないでしょうか。そこでオススメなのが、ヨガの「ブリッジポーズ」です。人気テレビドラマ『カルテット』がアラサー女性の間で話題に。繰り広げられるドラマの中で、登場人物たちの真理をついたリアルなセリフが心に刺さると反響を呼びました。今回は、恋愛の迷い子たちの背中をそっと押してくれたり、共感ができたり、心にグッと刺さる名言をご紹介します。artless,Inc.。