健-1めざましピラティス&ストレッチピラティスやストレッチで身体の循環を良くして、基礎代謝をアップ!疲れにくい身体を作って、1週間を気持ちよく過ごしましょう。健-2ベビーマッサージ&アフタービクス満席となりました[対象/お子様が1~12ヶ月までの親子]ベビーマッサージで赤ちゃんとのスキンシップを図ります。満席となりました呼吸に合わせてゆっくりと優しく身体を動かしていきます。筋肉を正しく動かしながら鍛えていくことで姿勢を改善し、心身ともにリフレッシュする効果が期待されます。日々忙しい時間の中でもご自身の身体を労わりながら毎日健康で楽しく過ごせるように強い身体をつくっていきましょう。健-4ビューティーヨガ呼吸と動きを連動させ、心身ともにリフレッシュできるヨガです。健康なからだをつくるセルフケアバランスボールでストレッチや筋トレを行い、足や身体のマッサージ法もお伝えします。セルフケアを知ることで不調を早めに察知したり改善できるようになります。した、自分のからだに向ける時間をつくりましょう。健-6スタイルメイク・ヨガ満席となりました心とカラダを開放して、深い呼吸をしながら、ヨガのポーズでリフレッシュしましょう!体を正しく動かすことで、美しいスタイルを作っていきます。方、体が硬い方にもおすすめです。MASUMI健-7らくらく体操&おなかすっきりピラティス日常生活ではあまり使われていない筋肉を動かすことで、筋バランスが整い、血流の循環が良くなり、骨の強化、代謝が上がって気持ちよく汗をかけます。有酸素運動に加えてピラティスを行うことで、骨盤の歪みを整えてお腹まわりすっきりが期待できます。社交ダンス経験者対象の継続講座です。!男性が多く、たくさん踊れるクラスです。音楽に合わせて、体幹(胴や腹)の運動を中心としたカーヴィーエクササイズを行います。ウエスト周りが気になる方にオススメです。日常生活を快適に過ごせるよう、立つための足裏を整え、必要な筋肉を鍛え、全身運動をします。健-11リフレッシュヨガリフレッシュヨガはあなたを理想の身体にデザインするヨガです。健-12アフタヌーン・ピラティス美容・健康法としても人気のピラティス。スポーツ選手やモデルの間でも注目のレッスンです。動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、運動が苦手な方にもおすすめです!マットの上で無理なく理想的なボディラインをつくっていきます。MASUMI健-13はじめてのピラティス満席となりましたピラティスは体幹を強化することで美しい姿勢を作り、腰痛や肩こりの予防、緩和に効果的。自分自身の心身と向き合うことでストレス解消!呼吸法から始めましょう。MASUMI健-14やさしいヨガ満席となりました心とカラダに良い、魅力たっぷりのヨガ!!ゆったりとした呼吸法と簡単なポーズでリラックス効果を高めます。筋トレ・ピラティス(姿勢矯正)・有酸素運動(腰痛・肩こり改善)を取り入れた、無理のないシェイプアップ講座です。[対象/中学生以上]音楽に合わせて心と体をリラックスし、楽しく踊りながら無理なく美しいプロポーションを作りましょう。健-17スタイルアップ・ピラティス満席となりました美容・健康法としても人気のピラティス。スポーツ選手や、モデルの間でも注目のレッスンです。動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、運動が苦手な方にもおすすめです!マットの上で無理なく理想的なボディラインをつくっていきます。健-18バランスボールエクササイズ座って弾むだけでも体幹を使ったり、代謝を上げる効果があるバランスボールエクササイズ。自分のペースではじめられます。気になる部分の引き締めやボールを使ってのストレッチで心と身体に目を向けてみましょう。健-19トリートメント・ピラティスピラティス独自の呼吸やエクササイズを通じて、しなやかな身体と心の状態を整えていく教室です。MASUMI健-20からだリセット・ピラティス美容・健康法としても人気のピラティス教室です。MASUMI健-21産後のママビクス[対象/お子様が5~12ヶ月までの親子]出産により開いてしまった骨盤を引き締め、お腹やお尻周りのトレーニングや腰痛、肩こり改善のために姿勢を整えていきます。お子様と一緒に楽しいひと時を過ごしましょう。高めるために、天然の精油を炊きながら、日常生活で付いてしまった身体のゆがみや筋肉のバランスの調和を図るために、全身のストレッチや体操、骨盤調整を行います。アロマの香りは脳を刺激し、ホルモンのバランスを整え、心身を癒し心の安らぎへと導きます。満席となりました週末の夜のヨガ教室です。無理なく各々のペースで、基礎からやさしくレッスンします。満席となりましたハワイアンのリズムに合わせて、楽しく踊りましょう。方でもフラダンスが楽しめるクラスです。花やレイをつけて、腰、手、足の基本的な動きを指導します。簡単な曲から入ります。健-26楽しいフラダンス・昼ちょっとフラダンスを習った方を対象に、基本的な動作をしながら、リズムに乗って楽しく踊るクラスです。ハワイアンのリズムに合わせて、楽しく踊りましょう。方でもフラダンスが楽しめるクラスです。花やレイをつけて、腰、手、足の基本的な動きを指導します。簡単な曲から入ります。フラダンスを習った方を対象に、基本的な動作をしながら、リズムに乗って楽しく踊るクラスです。健-29ゆかいなフラダンス満席となりましたちょっとフラダンスを習った方を対象に、基本的な動作をしながら、リズムに乗って楽しく踊るクラスです。基礎課程を修めた方が対象です。ハワイアンのリズムにのってゆったりときれいに踊れるように指導します。楽しいフラメンコ(水)初めての方、ダンス経験のない方でも参加いただけるフラメンコの初級のレッスンです。美しい姿勢と体幹(インナーマッスル)を強化して、快適な毎日を過ごしましょう。楽しいフラメンコ(水)初めての方、ダンス経験のない方でも参加いただけるフラメンコの初級のレッスンです。美しい姿勢と体幹(インナーマッスル)を強化して、快適な毎日を過ごしましょう。○受講料には材料費・食材費・テキスト代・道具購入代などは含まれておりません。別途で備品の準備・購入が必要な講座があります。○満席状況は日々変わるため、ホームページの更新のタイミングによっては掲載情報が多少異なることがありますので、あらかじめご了承ください。