運動)丸山歯科医院ブログ丸山歯科医院は初診時に丁寧にお話を伺い、検査・診断した上で治療を開始致します。運動)皆さんは「8020(はちまるにいまる)運動」という言葉を聞いたことがありますか?これは80歳になっても自分の⻭を20本以上保とうという運動になります。この運動は平成元年に日本⻭科医師会が呼び掛けたことから始まりました。人の⻭は永久⻭が28本(親しらずは含んでいません)あります、高齢になった時に20本の⻭があれば健康な食生活を送れると言われており、健康な生活にも繋がっていきます。現在日本では高齢の方の多くが6〜7本程度の⻭しか残っていない方が多く、食生活に不便を感じています。食生活は自分の健康にも大きく関わる重要なことです。「高齢=入れ⻭」と考えるのではなく、⻭は自分のセルフケア次第でいつまでも残しておくことが出来ますので、今から80歳になった時のことをイメージしてしっかりとケアをしていきましょう。運動で行えることセルフケア⻭の健康には日ごろのセルフケアがもっとも重要になります。毎食後の⻭ブラシ(フロス・⻭間ブラシを使用)を習慣づけることや、砂糖を多く含んだ食品や飲料を⻑い時間ダラダラと食べたり飲んだりしないなどこれらのことに気をつけるだけで⻭の寿命は大幅に⻑くなります。タバコを吸っている方は吸っていない方に加えて⻭周病になるリスクも高く、⻭を失う原因の一つになります。喫煙者の方は、禁煙をするやタバコの本数を減らすなど、生活習慣を変えていくと⻭の寿命が大幅に伸びていきます。⻭科医院でのケアセルフケアと合わせてプロによるケアを受けることも重要になり、⻭を失うリスクが下がります。⻭科医院での定期的な⻭科検診を受け虫⻭や⻭周病の早期発見・治療を行う、クリーニングを受けて自分ではケアしきれない部分を補ってもらいましょう。呼ばれる自費のクリーニングメニューもありフッ素やシーラントなどで虫⻭予防をしてもらえるところもあります。どれも⻭の治療のように大変なものでは無く、気軽に受けられるものなのでぜひ⻭科医院で相談してみて下さい。まとめいかがでしたか?将来の私達の⻭の健康は、今のセルフケアによって大きく変わっていきます。いくつになっても美味しいご飯を食べられるということはとても幸せなことであり、クオリティオブライフ(生活の質)も高めることが出来ます。運動は今から行っていく必要があります。今からしっかりと自分の⻭の健康に向き合っていきましょう。14:30~20:30土曜日は17:30まで◎診療は予約制です。◎当院初めての患者さまは午前12:00まで、午後は平日19:30土曜日16:30までに、受付をお願いいたします。