寝る1時間前はスマホやパソコンは使用しないようにしたいですね。日中に眠気が襲ってくるそうです。睡眠不足は立派な睡眠障害へ導きます。フランスの国際的な疫学調査で、日本では成人の5人に一人が不眠に悩み、その15%が日中に眠気を自覚しています。良質な睡眠が重要であることを訴えています。(全ての疲労は脳が原因:梶本修身著から)今回たまたまお母様から聴いたお話しに“なるほど”と合点がいきました。子供の睡眠環境が、お母さんの睡眠障害へとつながり、そして健康にも影響してきていることに驚きを覚えました。お子さんの睡眠不足はお母さんにとっても気がかりなことなんですね。人にとって眠りは人生の3分の1の時間を必要とする大切な脳と体の再生の儀式なんです。大切に考えてみてほしいんです。今回は【自然健康教室】を「頭痛と睡眠障害の勉強会」というテーマで講義にシンプル経絡ヘッドケアも交えて楽しくお伝えしました。リアル版の【自然健康教室】は月ごとにテーマをかえて行なっています。メール受講版】は無料です。自然で本来の健康を手に入れるために活用(実践)してくださいね。Reserved.このページの先頭へ。