来年も宜しくお願い致します。こんにちは!ヨガインストラクターのYUKIKOです。2018年も残りわずかとなりました。寒波もきていますので皆さま体調を崩さないようお気をつけてどうぞ良いお年をお迎えください。冬の厳しい寒さは、呼吸や体温などを調整している自律神経にも影響を与えます。体が緊張状態となり、全身の血流が悪くなって腸の働きや免疫力が低下してしまうのです。そこで!年末年始を健やかに乗り切るために免疫力をアップさせるおススメポーズです。顔を左に向け、右のこめかみをマットにつける※左の肘はゆるませて、右の脇の下から脇腹を心地よく伸ばします。数呼吸繰り返したら左側も同様に行ってください。脇の下や背骨周りを刺激することで免疫力がアップし自律神経も整いやすくなります。体側を伸ばすポーズは肝臓に刺激が入りますのでお酒を飲んだりご馳走を食べる機会の多いこの時期おススメです。首コリや肩こり解消にも役立ちますので是非行ってみてくださいね〜。今年も一年ありがとうございました。来年もきっといい一年にしましょう!2019年も宜しくお願い致します。