問い合わせmenuホーム身体の調整・トレーニング方法タバタトレーニング身体の調整・トレーニング方法2016.02.26タバタトレーニング2月も後半になって来ました。世の中ではではインフルエンザ、ノロウィルス、花粉症があちこちで猛威を奮っているようです。ケアンズに挑戦することが決まっており、練習を重ねて故障箇所を治療に来ています。IRONMANは距離が長いので、フォームが悪いとレース中にあちこちに痛みが出てしまうので、リアラインシューズ使って正しいフォームをインストールしています。心肺機能を高めるためにスピンバイクを使ったタバタトレーニングにも初挑戦されました。普段からスポーツバイクに乗っているのでペダリングスキルは流石です。高回転を維持しながらセットを重ねました。最後のセットはかなりキツそうでしたが、心拍数としてはまだまだ追い込めそうな感じです。回数を重ねて行けば、きっとIRONMANレースでも効果を感じられると思います。強度の高いトレーニングはもちろん必要ですが、量をこなすと怪我にも繋がります。ランニングでは距離を重ねるほど関節や筋肉が怪我するリスクは高まります。そこでスピンバイクを使ったタバタトレーニングならば、心肺に負荷をかけながらも怪我のリスクを大幅に減らすことが出来ます。距離を重ねなければ強くなれない!速くなれない!というのは実は思い込みです。距離に依存せずに強く速くなるためにほんとうに必要なのは科学的なトレーニングです。青山学院が2年連続で箱根駅伝で勝利出来た裏には科学的なトレーニングがありました。愛情湿布作りやっと太陽が顔を出してくれました。あちこちで金木犀の香りが漂うよう...身体の調整・トレーニング方法リアラインシューズSサイズ登場!今日は立春ですね。暦上ではもう春になりますが、まだまだ寒さは厳しさを増...身体の調整・トレーニング方法フォームソティックスメディカルとスポーツの違いについてのお正月気分もすっかり抜けて、1月も半分が過ぎました。仙骨ラクダが特許取得したって凄くないですか??7月も中旬に入り、ますます暑さが厳しくなってきました・・。仙骨ラクダって何だ??GWも終わり、横浜トライアスロン大会も13日に無事に終了しました。秘密兵器?登場!すっかり冬のような日が続いています。)この記事へのコメントはありません。