だめかもしれない・・・。夜は眠れないし、朝会社に行くときに逃げたいって思ってる。」という悩みにお答えします。月残業100時間で倒れたことがあるRyotaです。「倒れるまで仕事をして実感した」会社は僕らを守ってくれないその経験から『こうなったら休んだ方が良い』という判断基準をお話します。転職するとかそういうのは後で良いです。何も考えずに休みましょう。心身ともに疲労した時の回復方法について少し前向きになってから考えることちなみに倒れると1ヶ月ほどの休養になります。その間は何も行動できなくなるので単純に『ロス』します。なる前に自主的に休むって大切なんですよ。判断基準としてご覧ください。通勤時に『怪我をしても良い』と思ってしまう作業中に動機が止まらない仕事以外のことが考えられなくなる上記の3つです。全て実体験を元にしています。通勤中の地下鉄ちなみに、この状態で全身に発疹が出て倒れました。心療内科で『短期的なうつ病』と診断されまして、1ヶ月の間は自宅療養になりました。通勤時に『怪我をしても良い』と思ってしまう「ラクになりたい。」と思うがあまり、冷静に物事を判断できない状態です。体育祭が嫌だから『風邪を引かないかな』みたいな発想ですね。人は生物なので自分の身体を傷つけようなんて思えません。自分で自分のことを傷つけてまで精神的安定を求めるようになっているのは『もうだめ』な証拠です。作業中に動機が止まらないRyotaストレスの限界です。自律神経が乱れていて興奮状態になっています。単純に強い緊張状態が続いています。電話応対時など、他の人が関わる時に強くなります。普通は緊張状態って長く続かないものです。異常だと判断しましょう。仕事以外のことが考えられなくなるノイローゼ的な症状です。趣味を見つければOKとかそういうレベルじゃありません。『仕事をどうするか』だけが頭の中で渦巻いていて、それ以外のことの入る余地が無い状態。当ブログを見ているのも『仕事のこと』を考えちゃってるからですね。心の中では『もうこの仕事は無理だ!』と分かっているんですけど、世間とかプライドがそれを許さない状態。その葛藤で悩んじゃってる時は仕事のことしか見えなくなります。※もうだめ、逃げたいという状態を我慢した場合のことも記事にしています。あわせてご覧ください。仕事から逃げたいあなたへ。我慢して続けた私の末路を紹介『過酷』スポンサーリンク2.心身ともに疲労した時の回復方法についてあなたができることは以下の2つ。休みをとってこの方法を実践して下さい。仕事で疲れきってしまった時は転職・退職を行動に移すエネルギーがありません。私は倒れてドクターストップだから診断書を提出して即退職できました。凄く当たり前なことなんですが、これが大事って心療内科でも言われました。後は満足行くまで眠ること。この2つを基本にして少しずつ回復して行きましょう。何もせずずっと眠る仕事で疲れる原因のほとんどが『睡眠が足りないこと』です。残業が多くて睡眠時間が少ない激務で睡眠時間が足りないの3つが考えられます。私は退職後に1日12時間以上寝てました。エネルギーが復活したのが1週間後。確かに残業だらけで1日5時間くらいしか眠れてなかったんですよね。笑えることをするあなたは頭の中が仕事で一杯になっています。頭を空っぽにできるのってバカ笑いです。いわゆる『バカゲー』とか、お笑い番組を見たりすれば良いと思います。子どもやペットと触れ合うのも癒されますね。最近のTV番組よりもAbemaTVあたりがアンダーグラウンドで笑える番組多いです。AbemaTV3.少し前向きになってから考えることお悩みマンたくさん眠って少しだけ回復してきました!でも、どうしたら良いんでしょう。Ryotaそしたら働き方を考えましょう。仕事で「もうだめ」って思っている間は冷静な判断ができません。休んだら改めて働き方について考えましょう。ポイントは仕事じゃなくて『働き方』という点。仕事って深く考えるものじゃありません。シンプルに、あなたにとって低ストレスで生活に困らない稼ぎかどうか。※このあたりの考え方については『仕事はどうでもいい。本質は『稼げるか』『低ストレスか』の2つです』という記事が参考になります。本質は『稼げるか』『低ストレスか』の2つです続きを見る仕事を頑張ることから卒業しよう仕事が頑張ってはいけません。あなたは真面目で頑張りすぎたので「もうだめだ・・・。」と思っても仕事を続けようと努力したんです。日本の会社の本質として社員に仕事を与え続けます。あなたがいつも100%の力で仕事をしていれば『まだ仕事ができるな。』と思われて、仕事を増やされます。あなたは100%の力を出し切ってます。仕事は6割の力でこなせば十分です。あなたが必要とされた場面で8割を出す残りの2割は家に帰ってからの余力として残します。すれば「やればできるじゃないか。」と、評価も上がります。(私もこの考えで働いて数年後に出世しました。)転職しても仕事って続きます。働き方について考えた後で『あなたにあった仕事』を選びましょう。『認定業者にインタビュー。続きを見るまとめ:仕事は40年続きます。仕事は40年続きます。年金がもらえるか分からないので、下手したら一生続きますね。数ヶ月・数年で耐えられない仕事を一生続けられますか?無理ですよね。会社って組織なのでそう簡単に変わりません。仕事で『もうだめだ』って思ったら、素直に休んでこれからの働き方について考えましょう。会社員・メディア運営・作曲家のパラレルキャリア。東京サウンドプロダクション所属。カメラマン・製薬工場など複数の仕事を経験した後、個人事業中心の働き方に切り替え。HSPで刺激に弱い悩みを持ち、低ストレスで働き生計を立てることを追求。日本の働き方に疲れている方向けに『これからの働き方』について発信し続けている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。「工場に勤めたいんだけど、自分に作業内容が向いているかどうか判断できない。工場仕事の向き不向きを簡単に判断できないかな。いう悩みにお答えします。【これか】天職の見つけ方ってあるの?悩まず働ける仕事がわかる4ポイント「天職の見つけ方を知りたい。自分にあった仕事が見つからない...。そんな悩みにお答えします。当記事を読めば天職の見つけ方がわかります。「どうしても耐えられなくて仕事を退職した。親が心配になるだろうし、厳しいことを言われるかもしれないから報告できてない。報告したほうが良いんだろうか。【相談】もう働きたくないと追い詰められたら...。3つの行動で答えを出そう「もう働きたくない...。頑張ってきたけど、疲れてしまった。そんな気持ちではないでしょうか。当記事を読めば、もう働きたくないと思ったら取るべき行動がわかります。底辺じゃない!安定+ちゃんと稼げる理由を2つ実体験から紹介します「工場って底辺なのかな。確かに環境は厳しいし合コンではモテないし・・・。言って、他のエリートな会社に入社できるとも思えない。工場が底辺じゃない意見を聞きたい。いう疑問にお答えします。会社員・メディア運営・作曲家のパラレルキャリア。東京サウンドプロダクション所属。カメラマン・製薬工場など複数の仕事を経験した後、個人事業中心の働き方に切り替え。HSPで刺激に弱い悩みを持ち、低ストレスで働き生計を立てることを追求。日本の働き方に疲れている方向けに『これからの働き方』について発信し続けている。『認定業者にインタビュー。パラレルキャリア・兼業・会社員+副業で生きる情報発信サイトです。