suu【所さん!大変ですよ!】10/3秋の健康長寿スペシャル!健康寿命を延ばすには?ツイートシェアはてブLINEPocket2019年10月3日放送の「所さん!大変ですよ!」では、「秋の健康長寿スペシャル」として元気に長生きの方法を探っていました。いろいろな角度から健康長寿をとりあげていました。その中で男性が長寿な場所が意外なところにあり、男性がなぜそこで長寿なのか探ってみました。まとめ平均寿命のナンバー1はどこ?番組では平均寿命と長寿の場所の寿命を比べてみていました。平均寿命のナンバー1の場所は?女性では沖縄県北中城村で89.0歳でした。男性では横浜市青葉区の83.3歳が最高でした。番組では横浜市青葉区の住人の男性を訪ねて、男性長寿の秘訣を探りました。各年代ごとに探っていました。長年の生活リズムを崩さない70代の方は、長年の生活リズムを引退後も保つことが長生きの秘訣だということでした。朝から服を着替えて外へ出かけるということです。番組スタッフが朝出かけるこの方を追跡しました。この方の行き先は、月曜日の朝9時30分からの男性コーラスサークルでした!そこには元サラリーマンの姿がいっぱいありました!そして歌うのは、なんとも面白い歌詞。さらばじゃ」などと歌っています。歌の歌詞は今までの人生を引きずらないようにする訓示の意味が見える気がしました。大きな声を出して歌うとより前向きに行きられるということでした。発声するって、いい健康法ですよね。趣味を極めて80代の方は奥様に先立たれてしまわれた方でした。亡き奥様は、夫が一人で生活できるのかとても心配していたそうです。奥様が心配しないように、毎日を元気に過ごそうと思ったそうです。はじめは趣味の「囲碁サークル」に入って気を紛らわしていました。そのうち夢中になれるものが見つかったそうです。なんだと思いますか?それは料理なんです。なんと朝食は9品目も作って食べていました。栄養バランスも考えてたくさんの品種を揃えています。なんと市場に大量の買い出しに行って、大勢の囲碁仲間に料理をふるまっていました。魚もしっかりおろします。みんなとワイワイやりながら、楽しんでいます。ウォーキングと健康虎の巻90代になっても元気で毎日を過ごしています。30代前後の時は病弱で風邪をひくと10日間くらい寝込んでいたそうです。ある時、妻に言われたそうです。「お父さんが風邪をひくと畳がくさっちゃう」と・・・。ショックだったんでしょうね。それで35歳から運動を続けるようになったそうです。朝4時10分から歩いています。毎日1時間、4キロ歩きます。「しんどいくらいの速度で歩くとスタミナがつく」と言われていました。階段や坂道のあるところを歩くそうです。歩数計もつけてスタスタ歩いています。ここではラジオ体操を仲間としています。しなやかな手足の動きで、地域のシニア仲間のレジェンドなんです。90代とは思えません。この方もやはり妻に先立たれ台所に立つようになったそうです。食事の支度も自分でします。健康には気をつけていて、オリジナル健康ノートがあるのです。長年の健康情報を切り抜きしたり、メモしたりしてまとめています。食べ方にもこだわりがあり、1口につき、20~30回よく噛むそうです。まとめ番組では日本の長寿の方の生活から学んでいます。見ている私たちも参考になることがいっぱいあります。みなさん続けていて、すごいと思いました。するといい、とわかっていても続けることが出来ないことが多いです。運動すること、食事に気を使うこと、生活リズムを維持すること。継続がなかなか出来ないことであります。実行していきたいですね。★この番組では他にも地中海食のことなども放映されていました。そのリンクはこちらになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト【所さん!大変ですよ!】10/3健康長寿の秘訣で地中海食をとりあげた犬猫の消化器疾患へのマイクロバイオームのヒルズ新製品(フード)を発表!RECOMMENDこちらの記事も人気です。