簡単手抜きママさんのレシピ管理栄養士のおすすめコメントさば缶となすで作るお手軽レシピ。缶詰を使って、DHAやEPA、カルシウムなどさばの栄養が手軽に補給できます。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1なすは大きめの乱切りにします。2フライパンにサラダ油を中火で熱し、なすを炒めます。焼き色がついたらさば缶と水を加え、ほぐしながら炒めます。3Aを加えひと煮立ちしたら弱火にし、15分ほど煮込みます。しょうゆを回し入れたら出来上がりです。加熱時間は2人分の目安です。簡単手抜きママ98kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。