カラダログ広告Tweet公開週次レビューカラダ編。この1週間はタイトルのとおり。土曜日に5km走ろうと家を出て、500メートルほどで膝に激痛。その影響で今週はほとんど走れず。5km走れるようになったと思ったら、今度は風邪で半分ダウン。今朝の時点でも微熱があって、まだ本調子ではない。寝込むほどではないのだが、早く本調子に戻したい。来週末には大阪セミナーが待っている。早く治して元気になろう。ランニング今週は膝の怪我のためどうにもならず。目標よりも治すということを優先した。来週も目標は60kmにしているが、まずは風邪と膝を治すこと。MB)全てのバージョンの評価:(315件の評価)筋トレ今週はサボらず皆勤賞。FuelBandなんとか最低ノルマの2,000Fuelは維持している感じ。Ultra膝痛だと歩数も伸びない。カエレバ体重・体脂肪やっと朝の体重が83.4kgまで落ちて満足。82kgまで今月中に落としたい。カロリーやっとカーブが下向きになってきた。飲み会が1回しかなかった割に妙に飲んでいる。自宅の日はもうちょっと少なくしよう。今週は前半かなり飛ばしていて、朝4時台起きもできたのだが、その割に夜更かしが目立ち、結果睡眠不足となった。木曜日の午後から疲れが厳しくなったのは、この前半の寝不足のせい。早起きするならセットで早寝もしないとダメ。MB)全てのバージョンの評価:(303件の評価)今週の目標ランニング60km(ただし膝と風邪を完調にすることを優先)筋トレを忘れず毎日すること体重の平均値を0.5kg落とす外出がない夜は22:20までに眠るまとめとにかく風邪と膝を治さないとどうにもならない。体重を0.5kg落としましょう。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。