材料ごはん100グラム、豆乳150ミリリットル、好きな具(カニカマorハム、+ブロッコリーがオススメ)1◎材料全部、鍋に入れます。2◎弱火で煮込みます。(豆乳は沸騰しやすい)3◎粘り?がでたら醤油をいれます4◎食べます!その他・コツ・カロリーなど沸騰だけ気をつけてください。おいしいからためしてね。レポートレシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!コメントを書くにはログインする必要があります。時的な激増になるように地道に体重を戻したいところです。生理も昨日までで終わったし、本来なら痩せ期のはずなので頑張ります。食べすぎないようにしなくては。友達の里帰りのお土産の明太子!美味すぎる。明日もランニング頑張ります。今日は、昨日より身体も慣れてきて仕事もあまり辛くなかったです。日とは違うチームの練習会に参加しました。運動公園の周回コース。