)にほんブログ村この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019-02-06透析患者さんはお茶には十分注意しましょう、特にお寿司屋さんは危ないです、という話。ポイントクリックお願いしますにほんブログ村Tweet透析患者さんにとってお茶は生活の一部ですよね。水やお湯で水分を取るのは味気ない・・・。といわけで水分摂取はだいたいお茶だと思います。お茶は植物の葉な訳で当然、カリウムを含んでいます。お茶のカリウムってどれだけなんだろうって思いません?栄養指導を受けると高いお茶は避けてくださいって、言われると思います。言われなかったら、きっと、栄養士さんが忘れたんです。緑茶の玉露は100mlで340mg。1杯飲んだらバナナを超えます。100g中、飲料はカリウム含有量は100ml中のものです。玉露は340mgのカリウムで飛び抜けていますが他のは、それに比べれば10分の1以下です。煎茶は100ml中に27mg釜炒茶は29mg番茶は32mgほうじ茶が24mgというのを見ると100mlだいたい30mgだと思っていれば、まあ、外れてないですね。カリウムを抑えるには玄米茶7mgと紅茶8mgがいいんですね。紅茶はカフェインがたくさん含まれているから玄米茶のほうがいいのかな。抹茶はヤバイですよね。茶葉を細かくして作るのですから。抹茶は碾茶(テンチャ)という茶葉を臼(ウス)でひいて作るそうです。茶葉を直接飲むようなものですね。粉末緑茶ってありますよね。茶葉を直接細かくするのは抹茶と同じでただ、茶葉が違うそうです。お寿司屋さんで粉末緑茶が置いてあるのであれは手を出さないほうがいいですよね。