冷え性の方へ自分で学べる整体コラム2018.12.3寒くなってきました。冷え性の方にとっては、キツイ・辛い季節ですね。私は、この季節の新しい患者さんには、部分浴の”足湯”を勧めています。本物の冷え症の方は、1年じゅう冷たいのです。体質改善が必要なのです。現実の今、大変辛い思いをしている筈です。そこで体質改善につながる、取って置きの方法をお伝えします。何だ、足湯か、知っている。と多くの人が言うでしょうけれど・・・その本質を理解している人は少ないでしょう。何よりも体質改善につながるのです。人間は、立って活動する構造になっています。・・・何の動作をするにしても全身の重さを支えている処です。足首の硬直(動きが悪くなること)は、全身への歪をもたらすことにつながります。冷え性・低体温症につながるのです、大きな要因の一つなのです。知っている人も、初めて聞く人も、実行してみて下さい。冷えて、辛い人は、10日簡もやれば。変化が現れると思います。自分で学べる整体コラム2018.11.23朝晩の寒さは厳しく、日中は温かい日が続いています。11月の体は、足の運びが上手くいかずに、転ぶ人やお腹をこわして、下痢や痛みを抱えた人が多く見受けられました。12月になりますと、頭がフラフラする・目まい・脳梗塞などの症状が出やすくなってきます。体の特徴としては、脚の太ももの裏側が縮みこみ、膝が伸びにくく、足首が硬直し足の運びが悪くなる。上体は、肩甲骨の動きが硬くなり、腕や肩・首が硬直しやすくなってきて、脳の問題になりやすくなってきます。足の運びが悪いと感じたら一日の疲れを足湯で、足首や腰を弛めると腎臓系統の働きも良くなり、足の運びが良くなります。体操で、膝うら・太もものうらをを伸ばすことが肝要となります。手の使い過ぎや前屈姿勢でスマートホンやパソコンの操作によることが多いのです。それが高じて脳の問題に至るケースが多いのです。一日の疲れを、肘湯を行うと、まず手が弛み肩や首が弛んできます。同時に肺の働きが良くなり、血液の循環が良くなります。一日の疲れを翌日に残さない、セルフケアが持続的に健康を維持するための要になります。【自分で出来るセルフケア】お参照ください。自分で学べる整体コラム2018.11.20今朝は、寒さが身に沁みました。夏の猛暑からのダメージを受けている体は、急な寒さを感じやすくなっています。今や全く異なる環境になってきました。秋のバラ一輪また、新しいテクノロジーはパソコンやスマートホンの普及とともに体の使い方・養生の仕方まで変わり、生き方まで変わってきていると言っても言い過ぎではないでしょう。電車の中の風景は、本や新聞を見ている人はホンの少数で、殆どの人は、スマートホンを見ています。肩を少しすぼめ、前傾姿勢になって、手と目を酷使している様子が伝わつて来ます。整体指導者としての考察と施策を述べていきます。このコラムを休んでいましたが、再開していきますのでご期待ください。ホームページを公開しました自分で学べる整体コラム2017.11.6阿部整体柏室のホームページをご覧頂きまして、誠にありがとうございます。この度、WEBから最新情報をお届けできますようホームページを公開いたしました。今回、パソコンだけではなくスマートフォンからの表示も見やすくいたしました。今後とも阿部整体柏室を宜しくお願い申し上げます。