月ひざのコリが原因の痛みは、お皿ストレッチで改善!ひざ痛の原因は、軟骨の破片が炎症を引き起こす変形性ひざ関節症だけではありません。さんは、激しい痛みのせいで階段を上ることもできなくなりました。その後、病院で運動療法をすすめられるも、痛みは残ったままでした。そこで別の病院で診断を受けたところ、変形性ひざ関節症でなく、ひざのコリが原因ということがわかりました。ひざは、体重の3倍から7倍の重さがかかるといわれ、常にストレスにさらされています。そのため、血行が悪化して筋肉がこわばり、コリになってしまうのです。このコリをとるポイントが、ひざの「お皿」です。お皿は、ひざの筋肉やじん帯の中心にあるので、これを上下、左右、斜めに動かすストレッチをすれば、筋肉やじん帯をほぐすことができ、痛みが和らぎます。