ジムを休んだらどうなるのかな。今日より明日、よりよくなっていたら良いのだ2020-02-09ジムを休んだらどうなるのかな。先日人相占いしてもらったら、思いのほかいいものもっているようで感動したkokoです。食事9割運動1割は本当なのだろうか最近読んでいる最強の食べ方で学んだマクロ管理法。三大栄養素の割合を出してそれに沿って食事をする方法と学びました。カロリーとか体重の数値の増減ではダイエットは語れないのですね。低GI値の食事は血糖値の上昇が緩やか、消化に時間がかかるので腹持ちが良い。血糖値が乱高下しないので、だるさや眠気も感じにくい。高GI値の食事は吸収が早く、すぐエネルギーになる特徴がある。甘いものが欲しい時、高機能のチョコだとか探したりしなくてもバナナとか、サツマイモとかのほうがマシなのはわかる。スナック菓子やケーキやクッキーには大した栄養はないけど、脂質や糖質は多いしかもその質は悪い。バナナとかサツマイモには、糖質も脂質もあるけど、ビタミンや食物繊維などほかの栄養も多い。GI値はお菓子よりマシ。慢性的な運動不足、深刻なレベルなんだろうと思います。気が付けば足腰が弱り、動くことがどんどんしんどくなっていくんだろうな・・・。ジムに行く=健康的な習慣ジムに行く=ダイエットではない感じ。セブンイレブンでみつけたんですけど、美味しかった。思い切って今のジムは休会してきました!脂肪は筋トレでは取れないし、有酸素やるにしては非効率。食事でちまちま無駄を減らすほうが得策ですよね・・・。ジムに通う=ダイエットしている自信この図式じゃ意味がないですよね。週末のたびに夜更かししてしまっていたのですが、先週は自然と夜更かししていても夜何となく眠くなるという状態になって戻しやすかった。16:29ジムを休んだらどうなるのかな。12月はいってすぐにぎ...2019-11-28【ぐうたら女子のダイエット日記】だらどらどらだらこんばんはー。...2019-07-06小休止。久しぶりのブログになってしまいました。はてなブログPro自分のペースで自分のやり方で、自分の人生を満たしたいkokoの日記2020年、バレットジャーナル始めました。買わない挑戦、始めました。最新記事ジムを休んだらどうなるのかな。(43)このサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせお問い合わせはてなブログをはじめよう!happyfunnylovelyさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。