Moreまずは身体から2018-03-09PCを開いて作業をするぞー!という気分(やる気な。前向きな)だったのに、いざ開いてみたら、なんだか気が乗らなくなっていた。文章もなかなか進まない。「あれ?やる気だったはずなのにどうしたかな?」と自分の様子を見てみたら...つま先が寒かったんです。「つま先が寒い」だけなんだけど、たったそれだけのことで、やる気100%だったこともやる気60%くらいまでトーンダウンする。やる気100%で作業した方が、はかどるしストレスもエネルギーの無駄もないんだよ。仕事だけではなくて、日常におけるすべての行動がそう。自分の100%のエネルギーを使って、目の前のことをすすめてゆくの。したら、無理なく、スムーズに事が運べる。「部屋が暖かいなぁ」と思って、上着を一枚脱いでいるのです。上着を一枚脱いで体感温度はちょうどよかったのだけれど、つま先だけは寒かったんだよね。「つま先は寒いです」っていうクレームがきた、自分から。それくらい、自分の状況を細かく繊細に扱うんだよ。生まれてから数十年、そんなことをしたことがない人間にとっては、難しいこと。動かすことのできる「一番外側の身体」から調えてゆきましょうよ、ということで、アーサナ(ポーズ)の練習をしてる。作業をするときに、やる気を出して前向きにやる、という「気分」のほうをどうにかするよりも、また「気分」のほうをどうにかするためにも、まずは、身体のほうを良い状態にしたらいいよ。寒いかな?暑いかな?お腹が空いているかな?疲れているかな?眠いかな?身につけているものは窮屈じゃないかな?そういう自分の身体の状態をいちいち確認して、不快に感じるところを端から改善してあげる。身体を、自分を、快適な状態にセッティングしてあげてから、目の前の作業に取りかかるの。したら、自分が本来持っている力を100%発揮できる。力を100%発揮することができたら、できないことなんてないんだよ。仮に、目の前に「いやだなー。やりたくないな」という事象がやらざるを得ない状態で現れたとしても、力を100%発揮したら、絶対にできるから。いやだな、と思っていたことすら余裕でできちゃうくらい、人には力があるんだよ。その力を100%発揮できたらね。そのためには、まずは身体から調えて。メンタルをどうにかする方法を学んだり探したりする前に、まずは身体から。今日の、今の、身体の状態はどうですか?細部まで快適な状態を作ってあげていますか?一度ちゃんと振り返って。自分の身体、体感を感じて。不快なところはいますぐに、改善してあげましょうね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。AdhyatmaYoga代表satya(ウソをつかないこと)を実践しながら、ここでは意識に響くコラムを書き綴っています。お仕事のご依頼はinfo@adhyatma.jpまで。posts自分と外側との調整の話ていねいに。29ブログをメールでフォローメールアドレスを記入してフォローすれば、更新をメールで受信できます。