浮き輪のようなお腹・・・・・は健在。「なんか違う・・・」いわゆる痩せている子が「私なんて細くないからもっと痩せたいんだけどぉ~」とよく言う謙遜ではなく、本当にただ「ぽっちゃりが、そのまま小さなぽっちゃりになった」という感じ。すみません、言葉では上手く表現できないですね。隠れ肥満、、、とも違います。隠れていませんから(笑)う~ん、体重と見た目が一致しない、ですかねぇ。美容体重にさえなれば、世界が明るく、着たい洋服も難なく着こなせるかと思っていたのですが、全然違いました。「ひょっとして、、モデル体重を目指さないといけないワケ?」モデル体重になるためには更に4キロ減らさなくてはなりません。そのままモデル体重になったところで更に小さいぽっちゃりになるだけだったことを。食事改善だけではメリハリボディは手に入らないなぜ理想のボディが手に入らなかったのか。本を読んで、ダイエットアドバイザー、パーソナルトレーナー・ヘルスアドバイザー、色々な無料カウンセリングを受けました。「食事だけで痩せた場合、メリハリあるボディは手に入らないのだ」ということ。結局、私に必要だったものは「筋肉」だったのです。ライザップが流行ったのは、劇的な見た目の変化があったことだと思うダイエット界でライザップが急激に流行った理由は、ズバリあのビフォーアフターが衝撃的だったからだと思います。CM自体もインパクトありますけど、やはりあのアフター写真は眼を見張るものがありますよね。男性はただガリガリに痩せるわけでなく腹筋が割れて、いわゆる「かっこいいボディ」に。女性はメリハリが出来てお腹にうっすらと筋が見えて「美しいボディ」に。痩せただけの体ではない。これらの美しい体をつくる共通点は「張り」なんです。その張りを作るには「筋肉」が必要になってくるのです。食事制限と運動を組み合わせた手法そのものは珍しくもなんともないですが、大抵の人は運動を「歩く・走る」の「有酸素運動」と組合せがちです。ライザップはその運動を「筋トレ(無酸素運動)」にして、ただ痩せるだけでなく「筋肉を増やす」方向に持っていったのですね。食事制限がメインだった日本のダイエット業界に「ダイエット=筋トレが有効」ということを世の中に大きく広めたと思います。ライザップに関しては賛否両論がありますが、少なくとも私は「見た目を変えるダイエット」に関してはアリだと思います。「ダイエット」というよりも「ボディメイク」という言葉は実に的を得ていますよね。減量に効果的なのは糖質制限、ボディメイクには筋トレ結局私が行き着いたのは糖質制限である程度体重を減らして、標準体重になったら筋トレでメリハリボディを作るというシンプルなもの。ものを試しましたが、結局「適切な食事と適切運動」だったんですね。して、私は筋肉をつけるべく、筋トレをメインとしたボディメイクを始めることにしたのです。このブログでは、私が減量したときの食事方法やレシピ、そしてボディメイクのはじめ方や知識などを細かく書いていきたいと思いますので、どうぞお付き合いください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ダイエット成功を叶える3つのポイント私が12キロ減らせた糖質制限ダイエットRECOMMENDこちらの記事も人気です。夫と息子の3人暮らし幼少期から年季の入ったデブ人生を歩み、ダイエット歴20年以上。リバウンドは数しれず。成功と失敗を繰り返しながらも30代でようやくダイエットに成功し、筋トレを経て人生史上最高のボディを手に入れました。過去のダイエットがなぜ失敗したのか、なぜ自分はリバウンドしたのか、なぜダイエットは継続できないのかを分析し、正しいダイエット情報とトレーニング情報を発信しています。あなたのダイエットが成功しますように、このブログがお手伝いできれば嬉しいです!Ameba公式トップブロガーとしてダイエットブログを執筆中。▼こまちプロデュース商品ダイエットのサポートに!グリーンルイボスティーをプロデュースしました商品開発記事はこちらご購入者様の声はこちら美ボディダイエットレシピはこちら♪クックパッドのページに飛びます本気で減量したい方はこちらの記事をどうぞ渾身の力を込めて書きました!少々長いですが本気の記事です。世界の事情と比較してみた。筋トレで美ボディを作る場合、効果が見た目に現われるのはいつ?私の事例をご紹介。