クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。09«12345678910111213141516171819202122232425262728293031»11プロフィールAuthor:マッスルDr.なこそ整形外科クリニック・メディカルフィットネスCOREの情報やお知らせやスタッフの一言など発信します。(06/28)遠藤くまモン:お花見。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンク管理画面ブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコードAdさらば!生活習慣病!こんにちは。朝晩寒くなってきましたね。体を動かす機会は日常生活の中にたくさんあります。運動不足を解消するために、まずは毎日、今より10分多く体を動かすことを心掛けてみてください。10分多く歩くと約1000歩になります。無理しない程度に続けてみましょう。COREでは、歩くための足と姿勢の使い方も指導しています。歩くなら、正しく筋肉を使っていきましょう。0駆け込むなら...今でしょ!!こんばんわ。キャンペーンが今週の土曜日終了します。10月あっという間です。迷っている方!このキャンペーンをきっかけにしませんか?カウンセリングを行い、その方に合ったトレーニングメニューをご案内しています。0養田珈琲に通ってますこんばんは。最近、小名浜に新しくオープンした「養田珈琲」さんへ通ってます。淹れ方などを教えてくれます。東京のバッハコーヒーさんで習得されたようです。先日は、4種類の豆を少しずつ選びました。苦めのコーヒーが好きだということが分かりました。新しい発見があると生活が楽しくなります。COREでも、体の新しい使い方の発見をして行けると思います。0姿勢と足の教室こんばんは川村です。今日は、6回教室の2回目の姿勢と足の教室を公民館で行いました。内容についてはぜひCOREにて体験してください。公民館の参加者の方は、ボディチェックやリセットストレッチなど真剣に取り組んでいました。みんなさん帰りにはリラックスしすぎて眠くなったそうです。0COREの会報こんばんわ。COREでは、2ヶ月に1度会報を発行しています。食事やトレーニングについてなどを主に書いています。11月に13号が発行予定です。食事(タンパク質について)・オススメ教室・生活習慣病(高血圧について)を掲載する予定です。0今月末まで入会キャンペーン中!こんばんは。運動するにはいい季節。食欲の秋で、体重が増える季節。運動不足になっている!生活習慣病が気になる!という方のご入会が増えています。10月31日まで、入会特典のキャンペーンを行っています。0インナー体操こんばんは川村です。姿勢改善にはアウターマッスル(表層筋)よりインナーマッスル(深層筋)をゆっくり小さく動かすことが大切です。そこで、インナーを緩める体操や安定する体操、丈夫にする体操をご案内します。今日は、骨盤を合わせる体操です。うつ伏せに寝た時に骨盤が浮いている(右利きの方)は左側が浮きやすい。そこで、お尻をゆっくり小さくゆらします。先程の右利きの例(左側)ここでは、浮いている方に少しゆらし気味にします。うつ伏せになって骨盤(へそ下又は、下腹)が均等になっていれば良いと思います。最初は慣れないと思いますので気軽にチャレンジしてください。腰がすごく軽くなりますよ。分からない、自分ではできない方はぜひCOREにいらしてください。0きっかけこんにちは。COREがあることが分からなかった...気にはなっていたけどなかなか...という方がちらほら。先日、COREを知ってもらいたい!ということで、チラシを配りました。方がものすごく多いです。生活習慣病は合併するとものすごく怖い病気なのはご存知ですか?実際、生活習慣病だけど運動って何をすればいいのか分からない。自分って生活習慣病に値するのかな?という方多いかと思います。食生活など専門スタッフによるアドバイスも行っています。(もちろん、それ以外の方も運動可能です。)ぜひこれをきっかけに正しい運動を始めてみてはどうでしょうか。0さらば!生活習慣病!こんばんは。今日もいい天気でしたね!今回から「さらば!生活習慣病!」というテーマで不定期にブログ更新していきます。現在は、ほとんどの方が運動不足と感じているようです。生活でもカラダを動かすことが減ってきているのではないでしょうか?その一方で食事から過剰にエネルギーを摂取しているので消費するより摂取エネルギーが上回るというアンバランスが生じます。運動不足による体重増加は、足腰に大きな負担をかけ、ひざ痛や腰痛を招きます。高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病を招いてしまいます。運動不足だと感じている方は生活に+10分運動習慣をつけましょう!!COREでは、体力に合わせた運動指導を行っています。