あなたのご両親は大丈夫?他人事でない骨折から始まる高齢者の寝たきり認知症。今のうちに知っておきたいこと。0父が介護施設に入り母が毎日見舞いと洗濯物の回収をしていました。ところがその母が転倒して大腿骨を骨折し手術。これから3ヶ月の入院リハビリ生活が始まるので、父と母の面倒を兄弟で手分けしてやらないといけなくなりました。先日、私の知り合いからこんな内容のメールをもらいました。現役で働いている方なので、仕事と両親のお世話で大変な毎日になると思います。子による“就労介護”も大変です。これ、明日は我が身なんですよね。私にも同居している義母がいます。遠く離れた場所には母が一人暮らしをしています。先日記事で紹介した末期肺腺がんを克服した母です。(詳しくは)我が家も夫婦共働きで小学生の子どももいますので、もし同じ状況になれば生活が一変します。読者の皆さんも同居や離れて暮らしていても、ご両親にそういう心配が出てくる年代の人は多いのではないでしょうか。年間で大腿骨頸部(太ももの付け根)を骨折する高齢者の数、約15万人。他人事とは思えません。受傷者のうち特に女性が多いのは閉経後のホルモン減少で骨粗しょう症になりやすいためだというのは周知の通りです。厚労省の統計によると、骨折(上半身含む)した高齢者の約1割が要介護状態</strong>になっています。4割に満たないとされる.引用ここまでとあるように骨折前と同じように生活できなくなる可能性が非常に高くなります。子どもが急病になったときなど、少なからず義母に助けてもらっています。歩行が困難になったらとても頼めませんし要介護になったらと思うと、いかに骨折させないかと考えなくてはなりません。寝たきり、認知症になる確率が非常に高くなることです。受傷後1年以内に約10%が死亡しています。これらは入院による環境の変化や自立生活できなくなったことへの落ち込み、また誤嚥性肺炎など合併症を起こしやすくなることなどが原因と言われています。大きく増加していますがこれは高齢者人口が増えているので当然です。それぞれ当時の高齢者人口に当てはめて計算したところ意外な事実がわかりました。0.52%なんと割合まで増加していたのです。30年前に比べ公共機関や施設、駅、家屋などあらゆる場所でバリアフリー化が進んでいますし、骨粗しょう症の知名度や理解も上がっているので以前に比べて対策も進んでいるはずです。発生割合は減っていると思ったのですが意外でした。調査によると、2014年に発生した大腿骨近位部骨折9万件のうち22.6%が屋外、70.1%が屋内となっています。高齢になるほど屋内での割合が増えています。このような高齢者はつまづき転倒による骨折に要注意!1.脳卒中などの後遺症による麻痺がある2.運動をしておらず筋力・体力が衰えている3.視力が悪い4.過去に骨折したことがある5.いつもすり足のように歩く6.歩行速度が同年代に比べて遅いこのような人は段差などがないところでもつまづく、バランスを崩して倒れるなどのリスクが高くなります。我が家では義母(74歳)が上記4以外すべてに該当しています。義母の部屋は6畳間で畳ですが、リビングはカーペットでよく新聞や広告を広げたままだったり、子どもが絵を描いた紙をそのまま置きっ放しにしていたりします。いうのが一番危ないですね。読者の皆さんにもぜひ実践していただきたいことです。・いつも何もない場所に物が置いてある・段差の高い上がりがまち・夜間トイレに行くときに電気をつけない・高齢者が使う日用品のストックが高いところに置いてある・湯船の底がつるつるしているこれはあくまでも私見ですが、30年前に比べて大腿骨頸部骨折の割合が増えた背景にはフローリングが増えたことや高齢者だけの世帯が増えたことにあるのではないかと思います。肥満が増え足元がおぼつかない高齢者が増えているのも一因です。義母を見ていて思うのですが、歩行やバランスに自信がなくなると転倒に対する不安から外出する機会が極端に減っていきます。これは運動不足になることで、ますます筋力、体力の低下を招きますし明らかに体重がこの数年で増えています。した生活習慣が屋内での転倒事故につながります。自治体によってまちまちですが、骨粗しょう症検診をし医師、栄養士などによるアドバイスをもらえる制度があります。無料や数百円程度で受けられるはずですので、高齢のご両親がいるご家庭では定期的に受けてみてはいかがでしょうか。60代以上の女性の3人に1人、70代以上だと2人に1人、男性はおよそ女性の半分の割合で骨粗しょう症とはわかっていても、実際に自分が、親が、骨粗しょう症だとはっきりわかることで予防意識が高まり、運動や食事、生活環境の改善意識も高まります。転ばぬ先の杖と言いますが、文字通り転んだら生活が一変する意識が必要です。日本骨折治療学会)どちらも怖いのですが、外側骨折は主に転倒などの外部衝撃で折れます。きっかけが明確でわかりやすいのです。ところが内側骨折は、数日前から脚の付け根が痛いと言っていた高齢者がある日、急に立てなくなるというものです。これは骨粗しょう症患者に多いので、やはり骨粗しょう症は「高齢者ならだいたいみんなそうでしょ」と甘く見ては絶対いけません。女性は閉経後年率1%の割合で骨のカルシウムが減っていきます。このことを念頭に運動、食事、そして日光にも良く当たることが大切です。高齢になるほど食が細くなるのでサプリメントや薬の力も借りましょう。骨折、手術、リハビリ入院になってしまったらとにかく認知症予防!どんなに気をつけても、対策を施しても骨折が起きてしまうこともあります。その時、家族が真っ先に取り組むべきことは認知症にならないための働きかけです。高齢者が骨折などで急な入院をすると、落ち込んだり環境の変化の大きさに戸惑い認知症を発症する可能性があります。ならないための働きかけや自宅となるべく変わらない環境作りが重要です。・入院直後から毎日話しかける(できるだけ長い時間)・入院までの顛末を教えて、なぜこうなったか理解させる・家族に迷惑ではないことを伝え安心させる・患者の趣味を病室でもできるようにする(読書、音楽が好きであればすぐ持ち込む)・好きな食べ物(病院食だけでは食欲が衰える場合があるため、病院に相談しつつ)などです。一過性の認知症症状が出る場合があることです。この症状をせん妄と言います。わけのわからないことを言い始める、ボーッとする、会話がかみ合わない、暴力的になるなど症状は認知症のものと似ています。なることを先に理解しておくことも準備になります。なった場合、極力穏やかに話しかけることから始めて下さい。せん妄もケガや手術、環境変化のストレスが要因になりますので少しでも家族の働きかけを増やすようにすれば防ぐこともできます。最後に私の治療院に訪れている75歳女性は糖尿病で体重過多です。歩行は片杖でトボトボという感じでした。足を上げた時にバランスを崩すのが怖くて、常にすり足でした。健康管理士として先月からその方を説得して院内設置のエアロバイクをほぼ毎日15分間漕いでもらっています。最初は「しんどい、老人いじめだ」と冗談まじりに文句を言われました。それから約1ヶ月、体重はあまり変化がありませんがHbA1Cの数値改善の他に、明らかに歩行速度が変わりました。歩行姿勢、バランスもよくなり現在は杖がなくても不安がないそうです。このように、高齢であっても運動をすればすぐに変化が現れます。骨粗しょう症の程度によって、ちょっとした負荷でも禁物な場合がありますのでそのためにも骨粗しょう症の検査は必要だと思います。私が常々高齢の患者さんに言っているのは「最後まで子どもの世話にならずに済ませましょう」ということです。子どもである私たちは「転んでも骨折しない丈夫な親にしましょう」です。重複になりますが、高齢の親に必要なのは以下のことなので私たちもしっかりサポートしていかなければいけませんね。・太陽光に毎日当たること(ビタミンD合成のため)・屋内の安全環境を整えること高齢のご両親と、一度こういう話をしてみてはいかがでしょうか。信じがたいにんにくのすごいパワー!台所の身近な食材で作る予防食レシピ風邪やインフルエンザに負けない!いざというときに食べたい「ゆずはちみつ」の作り方。学ぶ、50年前から築き上げた予防医学の秘訣。これぞ現代人の味方!ビタミンCの爆弾とも呼ばれる「ローズヒップ」の効果的な食べ方。一般的に知られざる効能パワーとは?優良なオーガニック食品が広まらない本当の理由。複雑な流通経路が生んだ、非オーガニック大国への道。小麦を食べて不調が起こる?グルテンフリーその前に!品種改良をしない本物の小麦「古代小麦」を選ぶメリット市販の虫刺され薬・かゆみ止めには危険な局所麻酔やステロイド成分も。簡単に作れるヤマモモを使った天然の虫刺され薬の作り方。100歳以上の寿命を持つグルジア族も食したビーポーレンとは?パーフェクトフードとまで呼ばれたビーポーレンを取り入れるべき理由と活用法。「これからプロテインをはじめてみたい」という方へ。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。