裏返す手間もなく簡単に作れますよ♪お気に入りに追加お気に入りにはログインが必要です。料理を楽しむにあたって作り方1.オクラは塩少々(分量外)をふってまな板に擦り付けへたをとり、うずらの卵と一緒に薄力粉をまぶす。2.にんじん、玉ねぎはみじん切りにする。3.耐熱容器に☆を入れ、レンジで30秒加熱し混ぜる。4.ボウルにパン粉、牛乳を入れて湿らせ、合挽き肉、塩こしょうを加えて粘りがでるまで混ぜ、にんじん、玉ねぎを加え、混ぜる。5.耐熱皿の上にラップを大きめに切り、タネの1/2量を長方形に敷き、オクラ、うずらの卵をのせ、残りのタネをのせ、形を整えラップで包む。6.500Wレンジで6分加熱し、粗熱が取れるまで蒸らし、食べやすい大きさに切って盛り付け、上からソースをかける。