入門クラスということで、ひとつひとつの流れをとっても丁寧にやりました。後ろに転がってまた戻ってくるこの間とにかくずっと下腹でカラダを支えてます。転がるとき、右や左にずれてちょっと残念な気分になります。【ピラティス】45分。ローリングバックなんといっても、一番厳しかったのがサイドキック。横向きに寝て、上の足をゆっくり前に蹴り出します。最後の方とかつらくなってきてそれどころじゃなくなってました。ローリングバック、入門クラスに続いて2回目。今度は最初より安定して転がれました。昨日は月初ということもあってか、じっくりていねいでした。ピラティスはゆっくりやる方が効きます。下腹が抜けたりしてて、インストラクターに2回ほど補正していただきました。脚の付け根前側、ふくらはぎ、おしりが筋肉痛です。胸がとっても痛いです。あと肩関節のまわり、わきの下とかきつい。トレーニングとピラティスの相乗効果になってる?!今日金曜日は都内の施設でウエイトトレーニング、調整系プログラム、ピラティスをやる予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。