情報伝達が遅いフランチャイズ不動産屋ブログ:01月18日ダイエットの基本は、10時午後夜の3食をきちんととるということ。これってなかなか実現するのは難しいですよね?特に22時遅くまで仕事をしている人の場合、22時食だよりになることもあります。ダイエットマニュアルなんかでは「22時食はダイエットの大敵」だと指摘されてます。22時遅くまで起きていて、どうにも空腹感を抑えることができない...そんな場合には、いくつかの方法を試してみませんか?まず、他のことをやってみましょう。読書をするなり、音楽を聴いてみるなり、テレビを見る何でもOK!自分の趣味のことをしてみます。自分にとって好きなことをやっていると、気分がまぎれますよね?趣味に集中してしまいますからね。自分でつけている日記をチェックしてみましょう。すると「食べちゃいけない」と思い直すこともできるかもしれません。ダイエットには、やせようという気持ちも重要です。腹が減って我慢できないという人は、最終手段です。実際に、何か口に運んでもいいでしょう。カロリーを最小限に抑える努力をしましょう。飲み物を飲んでみます。このとき、冷たい飲み物よりも温かい飲み物を飲むようにしましょう。冷たい飲み物って、一気に飲み込んでしまいますね?すると、腹を満足させることってなかなか難しくなります。温かい飲み物の場合、一気飲みすることは不可能です。飲むことはできません。すると、意外と飲み物だけでも腹は満足するものなんです。携帯電話の電波が届かないマンションページの先頭へサイトマップ。