関節まわりが弱いんですよね。それでもいつもより+5kgでイケました。ピラティス?!最近、腕を付け根から鍛えるエクササイズが多いんです。15回と11回でした。思いがけず調子出て嬉しかったです。ローイングも思ったより重いウエイトでいけました。15回と14回でした。ウエイトトレーニングも、週もう2回くらいやれば、もうちょっとウエイト上がるような予感がします。ああっ、もっと時間が取れれば。ヨガのシャバアーサナで夢にまで出てきました。2ブロック目は新しい振り付け♪1ブロック目...3週目。左回りに2歩でターン(360度)いきなり360度ターンでスタートになりました。軽くサイドランジに続いてまた180度。ここで記憶が飛んじゃおしまいです。方向変わって強度かなり強かったです。方向の切り替えで焦りやすい振り付け。精神力も大事です♪2ブロック目...1週目。こちらは金曜にやった振り付けとまだほぼ同じ。ギャロップの後の方向転換とか難しいです。回り続けて冷静に考える余裕ないです。やっておいて良かった。3ブロック目...2週目。方向転換とターンがすごく多いコリオ。皆さん大きく回るのに慣れてて、ビハインドの段階でもうたくさん回りたくなってしまうんですよねwワカルワカル。すると、その後のシャッセマンボが逆向き〜勢いつけてくるくるまわって面白かったです。通しはカッティングハーフ。ハードな振り付けです。通してるうち、みんないろんなことしだしちゃって。誰が正しいのかわかりませんw“忘れちゃった!”と思って、まわりの人見ようとすると、みんないろんなことやってるし。面白かった〜楽しすぎて間違えてもどうでも良くなってきます。360度のバックターンでスタート!いいですねえ。́∀`*)全ての種目が充実してました。笑う前に自分が振り付けを覚えないと。腰、背中、わき腹、みぞおちのあたり下半身...もも全体、ふくらはぎ、お尻、足の付け根すね、足首が筋肉痛。全身ですが、かなり心地いいです。今日月曜日は休養日にしました。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する良いヨガの先生ですねまじっくわんどさんが書かれているヨガのポーズ、僕が出てるクラスでも良くやります、両手を合掌した後にもまだ続きがあって、そのまま合掌した手を上と下に開いて行きます。下に手が届いた人は、上になっている手を真上からもっと体を捻る方向に向けて行きます。(T_T)他の人とつながる話は良かったです。下に手が届いた人は、上になっている手を真上からもっと体を捻る方向に向けて行きます。(T_T)わーー!!きつそう!腕の自重で、おもいきりバランス辛そうです。ワタシなんて合掌で上向むく段階で、すでにきついです。他の人とつながる話は良かったです。つながるって、コトバでいうとたったひとことですけどもっとイミ深そうですね。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。