【ポーク照り焼き弁当と3分でちゃちゃっとおかず。HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。1/30【ポーク照り焼き弁当と3分でちゃちゃっとおかず。私も子供たちも体調も良くなったのでと張り切って外遊びに出かけた昨日。地面はドロドロだし凍っている雪もありあまり走り回れず。暖かい1日になるとは言われていたけど、朝はさすがに寒くて凍えながら遊びました。その結果、なんだかのどが怪しい感じに~~~~子供の頃風邪をひきたくてもひけなかったことがどれだけ素晴らしいことだったのか、今更のように思います~あの頃は雪が降っても半袖だったなぁ、、、どうしちゃったんだろうというくらい弱さを感じる今年の冬。睡眠が大切なのでしっかりとりたいところだけど、なかなかそうもいかず。なんでかって、最近次女が謎の「早朝ハイテンション」なんです。夜泣きじゃなくてハイテンション。4時くらいから1時間くらい、目を覚ますと元気に遊びだします。寝たか~とホッとしてしばらく、今度はアラームがなるという、、、いったいいつまで続くんだろう!そんな感じで日々寝不足、、からののパパ弁当です。~Menu~・ポーク照り焼き・ちくわの紫蘇巻き・ほうれん草とコーンのハーブ炒め・ピーマンのナンプラー炒め・トマトスープちくわはラップにくるんで20秒くらいチン。開いたら内側にイカなんかに入れるような切り込みを入れて、外側を上にして大葉をのせて巻くだけ。2か所楊枝でとめて半分にカットしたら完成です。レモンを巻いたり、わさびを巻いたり、柚子胡椒を巻いてみたり。パパっとできるので、以前はよく入れていました。3分?頑張れば1分でもできそうな!いろいろお高いけどちくわはいつでも財布に優しい~。しいたけは軸を切り落とし刻んでかさに入れたら中濃ソースとマヨネーズをかけてグリルに入れるだけ。どっちもパパっとできるおかずです。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。