カロリーSlism食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できるカロリーTOPカロリー計算»おかず・加工食品»ボンレスハムjavascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。ナイアシンボンレスハムのカロリーは、100グラムあたり118kcal。豚もも肉の骨無しブロックで作るボンレスハムのカロリー。・糖質(1.8グラム)・食物繊維(0グラム)・たんぱく質(18.7グラム)ボンレスハムには、ビタミンB12・ビタミンB1・ビタミンC・ナイアシン・パントテン酸・ナトリウム・リン・亜鉛・鉄・銅・カリウムなどの栄養成分が含まれる。ロースハムと比較すると、たんぱく質が多く脂質は3分の1以下でカロリーも低い。ハムのステーキ・チャーハンの具・サンドイッチなど、ボンレスハムを使用するレシピは多数ある。75~105g【PFCバランス】ボンレスハムのカロリーは20g(1枚)で24kcalのカロリー。ボンレスハムは100g換算で118kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は67.8g。たんぱく質が多く3.74g、脂質が0.8g、炭水化物が0.36gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB1とナイアシンの成分が高い。(pdf)※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。おけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。山を登る5分ボンレスハムを追加してカロリー計算機へ移動するg24kcalボンレスハムのカロリーをSNSでシェアするボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。ユーザが評価したボンレスハムの評価まだユーザの口コミはありません。Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。javascriptが有効でなければ、コメント機能はご利用いただけません。