相手の機嫌2019/09/1318:00こんにちは。アンガーマネジメントファシリテーターのIchiです。新たに始めた仕事も今月で6ヶ月目に入り以前と比べれば随分と慣れてきました。オープンの業務に携わることも多いのですが時間との戦いでこの作業だけは未だ時間がかかってしまいます。先日もオープンからのシフトで仕事を片していましたが作業効率が悪いのでしょうね。時間に間に合わず、もう1人のペアに手伝ってもらう始末です(-_-;)「シャッター幕、片してもらいすみません。ありがとうございます。」とお礼を伝えるといつもならにこやかに反応してくれるのに今日は応答がなくツンとした感じに見え『わちゃー。私の仕事が遅くて怒らせてしまった。いい加減手際よくやってよって思われてるな』とショックと焦りが。遠巻きに萎縮しながら仕事をしていたらその人が近くにやってきて「なんか朝から鼻水が止まらなくて•••」と。その言葉を聞いて『なーんだぁ、そうだったのかー!!』とホッとしと同時に、自分の思い込みのフィルターで物事を捉えていたことにハッとしました。私の仕事が遅いせいで相手が怒っているという勝手な思い込み。「相手の機嫌が良くない」という事実を自分の思い込みのフィルターを通して見たら「相手の機嫌が良くないのは自分のせいだ」ということになってしまう。「体調が悪いせいで機嫌が良くなかった」その後、色々喋って(仕事がない時ですよ)いつも通りの楽しい相方さんだったので。こんな風に事実と思い込みが食い違うことって往々にあるでしょうね。それが確認できればラッキーですがそういうことは稀かもしれません。自分の思い込みのフィルターで物事を捉えて勝手に落ち込んだり怒ったり悩んだりするのは意味のないことも多いかも。必要以上に考えすぎない。相手の感情に過敏になりすぎるのも禁物ですね。相手に事実を確認したわけではないですから。相手の感情についてもその出来事をその人がどういうフィルターを通して意味づけしたかによる感情であり自分とは関係ありません。今日も最後まで読んで下さりありがとうございます。明日はアンガーマネジメント入門講座の日。毎回、受講者さんとのやりとりの中で新たな発見と気づきがありワクワクします。ブログランキングに参加しています。下の2つのボタンをそれぞれクリックいただけると大変ありがたいです。titleそれ、ありますね。普通にそう考えてしまいます。本当のことに気付くって確かに難しいです。その後の言動で推察するよりないですね。決めつけないことですね。私の相棒はほとんどが学生さん。こっちから積極的に話すことで打ち解けるようになりました。下手な冗談も言うし・・・。さまマッキーさん、こんにちは。コメントありがとうございます!自分の推察は正しいと信じてしまいがちですが「いや、もしかしたら違うかも!」の視点も大事ですね。捉え方が変わると意識が変わり、行動も変わってきますよね。さま自遊自足さん、こんにちは。コメントありがとうございます!こちらの相棒もほとんどが学生さんですが、私は敬語で話しています。1番の年長者ですけど1番下っ端で先輩にあたりますから。普通に話してくださいよ〜って先日言われて、徐々に崩してる最中です(笑)「今の若い子は」って言い方されますが、見習いたいところもたくさんありますね。年の差のメリットも感じます。̆`*)保護者目線です。titleそういう時ありますよね。title私は、仕事で一番大切なのは人間関係だと思うのですが、お互いが配慮しあって、気持ちの良い職場にしていきたいですね。YouTubeの音声で、記事に書いた「自律訓練法」をやり始めて10日ほどたちましたが、ストレスがかかると自律神経が乱れてしまうので、これからも続けていきたいです。さまエムロックさん、こんばんは。お返事遅くなりごめんなさい。自分の心次第で見える世界が変わる良い例ですね(≧▽≦)→今回の出来事は誰にでもよくあることではないかと思います。相手に対する捉え方は自分の心の鏡というか。それに気づけることで見える世界が変わってきますね。さまutokyo318さん、こんばんは。お返事大変遅くなり申し訳ありません。コメントありがとうございます!仕事をする上で、職場の人間関係は最重要ポイントと言っても過言でないくらいですね。風通しが良く誰にとっても居心地のいい働きやすい職場であってほしいと思いますが、現実問題なかなか難しいことかもしれませんね。(と思うことが最近ありまして^^;)ストレスを溜め込むと仕事にもプライベートにも影響が出て悪循環しがちですから、自分なりの気分転換の方法を使っておくといいですね。娘、義両親たちと同居しています。関西生まれのアラフォー主婦です。仕事をしながらアンガーマネジメント認定講師としても活動中です。怒りの感情と上手に付き合うことができれば毎日がラクになりますよ(*^^*)アンガーマネジメントについて、子育てや日々のできごと、思ったこと感じたことを綴っています。あなたの生活のヒントになるかも?!ブログランキングに参加しています。