́Д`)o...新年1本目の背骨コンディショニング!。゚zzz...効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。́Д`)o...新年1本目の背骨コンディショニング!。背骨コンディショニングをやりました。内容は間違えていることがあります。天皇誕生日の前日から、ずっと風邪引き(゚Д゚)ノ。良くなったりぶり返したりしてました。のどの炎症が長引いてます。寝不足の上、体力を消耗。座りっぱのデスクワーク。血液循環も滞ってきますからね。下を向く作業も加わります。吐きっぽい気分になってました。早くはじまらないかな。背骨コンディショニング45分。仙腸関節をゆるめる体操。腰から上の上半身を左右に動かす体操。上半身を大きくねじっていく体操。体調が楽になっていきます。足を上下に動かしたり。両足を左右に倒したり。タオルが当たったところが、すごく気持ちいいです。後ろに出っ張った背骨を戻す体操だそう。重ねた手やこぶしの上に、あごをのせ、アタマをゆっくり動かしました。はじめやった腰と仙腸関節の体操を、バージョンアップしながら更に繰返して終了。45分が短く感じました。^∀^)朝の吐きっぽいかんじもナシ。他店舗利用料が1回1080円かかります。1本のレッスンで、じゅうぶん元が取れた気がしました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。