汗ばむ季節、ふとした瞬間に自分のニオイにドキッ!とすることってありますよね?今回は、お風呂で効率よく嫌なニオイを防ぐ方法についてお話しします。“日常的にかく汗”はエクリン腺から分泌されるもので、99%が水です。水が臭わないように、汗自体はほとんど無臭です。ニオイの原因は私たちの肌の上に棲む細菌(常在菌)で、この細菌が皮脂や古い角質、汚れなどを食べて増殖し、ニオイはつくられます。酸化もニオイのもとになるため、皮脂汚れなどはきちんと取り除く必要があります。“興奮汗”はアポクリン腺から分泌されます。この汗は水分のほか、微量のタンパク質や脂質、アンモニアを含んでいるため、細菌が繁殖しやすく、汗が酸化しやすいので、ニオイを発生しやすくなります。よって、アポクリン腺が集中しているワキ・デリケートゾーン・おへそ・乳輪などを重点的に清潔にすることがニオイを防ぐポイントです。頭・首・耳の後ろ・背中・胸の谷間なども丁寧にケアするようにしましょう。お湯につかると浮き上がる!夏は湯船につからず、シャワーだけで済ませる人も多いようですが、ニオイ対策を考えるとシャワーだけでは十分ではありません。皮脂は油で、油は熱に弱いため、食器や洗濯と同じように湯船にじっくりつかると、毛穴の中からジワジワと皮脂や汚れが浮き上がってきます。ブラシなどで強くこするより肌にもストレスフリーです。入浴を習慣化し、「汗をかける体」にしておこう「きちんと汗腺を動かせる」=「汗をかける体」にしておくことが大事。日頃から運動を心がけ、入浴を習慣化すると、サラサラとしてニオイにくい汗をかけるようになります。そのためにも、湯船につかってきちんと汗を出す時間をつくることが大切です。ランニングよりも湯船につかる方が効率よく汗をかけるというデータもあるほど、全身をまんべんなく温められる入浴は発汗に効果的。39~40度のお湯に10~15分つかるようにしましょう。お風呂でしっかりと汗をかいたら、湯上がりはサラッとした肌を保ち、ニオイ対策を万全にして過ごしましょう。夏場でも8割が湯船に。入浴について体の調子や気分によって入浴温度や入浴時間を変えて、効果的な入浴を楽しみましょう。温泉科学プロジェクト温泉&お風呂が大好きな人、全員集合!初心者さんもマニアも納得の温泉情報がいっぱいです。