向日葵せい体院ブログへ変更しました。64.4キロ(体脂肪16.3%)この1ヶ月では+1.1キロ、体脂肪ー0.4%始めた当初からは−19.0キロ、体脂肪−12.7%となりました。体重は4か月前と同じ64.4キロですが体脂肪は1.4%減の16.3%となりました。速く歩くことや場所によっては駆け足で走ってみることを心がけて生活してきました。結果は1か月の成果としては上々!このまま12月も継続していこうと思います。☆歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)☆指5本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)===追記===10月19日に62.3キロを記録し、2007年7月の83.4キロから実に21キロのダイエットに成功しました。2.0Seesaaブログ広告この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。