【育児】燃え尽きそうです。立ち直る方法はいつも同じです。じぶんブログスマートフォン用の表示で見るじぶんブログミニマム親子のミニマルな暮らしと育児2018-04-23【育児】燃え尽きそうです。立ち直る方法はいつも同じです。発見スポンサーリンクシェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocket2019/10/08更新みなさまこんにちは3歳と6歳を育てながら少ないもので適当に暮らしています。3月に6歳長女が卒園、中古マンションを購入し、春休み中に引越しました。入園入学、家族のイベントごとなどすべてが一段落しそうです。燃え尽きました毎年3月は体調を崩すのですが忙しくてそんな暇もなく。事前に花粉症の薬など処方してもらい乗り切りました。ところが4月も半ばを過ぎたころ、新生活に疲れ気味の子供たちの風邪が移りました。子供たちは欠席するほどでもなく、すぐ回復に向かいましたが私の体調がなかなか戻らず。小学校もついに給食が始まりました。日中子供たちが、家にいない開放感がものすごくて燃え尽きました。咳が出るので睡眠不足、一日中ぼんやり。やることといえば洗濯物を干し、インターネット、昼寝。洗濯物を取り込み、インターネット。そうじはクイックルワイパーで済ませ、インターネット。夜は咳が出て眠れなかったり、咳が出なければ、夜中までインターネット。ほんとにダメすぎて自己嫌悪に。「子供が手を離れ始めたらしたいことは、インターネットしかないのかお前!」と動揺してるのかも!?この悪循環から抜け出したい。立ち直る方法は知っています36年くらい生きているのでじぶんのパターンがわかってきました。早く寝る早く寝られたら90%成功したも同然です。なんだか眠れないわ~と起きてスマホを見たりしてしまいます。ヨガをするヨガをするといい理由のひとつに、食後はヨガできないというのがあると思う。お菓子をだらだら食べているとヨガできないんですよね。それがヨガはめっちゃ体にいいと思う理由の一つです。ヨガをすると食欲が自然に収まる。「あー今日もお菓子を食べたからヨガができなかった。」だめだめやん~スクワットもいいですよ~。手帳を書く手帳に予定とか、3行日記とかなんでもいいので書くのです。すると客観的に見れるので、この3日間何もしてないな!とか、これもしたい、あれもしたいな~とか思うわけです。してる場合じゃないと気づきます。外に出て人と会う外に出るためには顔を洗ったり、着替えたり、ご飯を食べたりしないといけませんね。自然にシャキッとします。人と会って話したりしてるうちにニュートラルに戻れる気がします。朝はとりあえず小学校や幼稚園のママたちと会うので助かっています。無理しない本当に疲れていると思うときは、期限を決めて潔く休みます。後ろめたい気持ちとか、バッサリです。休みすぎると私のようになるので、適度に休むといいですね。私の決めた期限は「風邪が治るまで」。