kcal◆リハビリ散歩を頑張った◆マラソン翌日は一日中ゴロゴロするつもりだったけど、マラソン後の飲み会時に先輩から「翌日は30分ぐらいでいいからジョギングかウォーキングしたほうがいい」と教えてもらったので、ギシギシするカラダを無理矢理動かしてみた。気持ちはジョギングしたかったけど、身体はそうは言わないので、ミシミシ&ギシギシいわせながらも近所の公園へお散歩してみた。最初はぎこちない感じだったのが、歩いているうちに身体がほぐれてきた。するよりちょっと無理しても動かすほうがいいんだね。◆今日の食事内容◆あまり料理をする気分じゃなかったので、夕食はコンビニのあんかけ焼きソバ。カロリー高くてビックリ。Up」にて)◆今日の運動◆リハビリ散歩(40分)今日の歩数(現時点まで)6,439歩。|プロフィールAuthor:コボジュン実年齢と「気持ち年齢」の差が年々広がる一方。(10/20)歩数の成績がいまひとつ。(10/17)内臓脂肪レベルが最低になった。