Contentsまだ5月なのに30度超えて暑いですね。日焼け後のアフターケア終わりにまだ5月なのに30度超えて暑いですね。この暑いときは外で日焼けをするのにもってこいですね。キレイに焼くために、そして肌を守るために参考して頂きたいポイントを自身の天サロ経験を交えながらいくつかご紹介します。外で焼くなら5月、6月が一番いい5月、6月は紫外線が1年の中で一番強い時期なので外で焼くには一番の時期です。梅雨時期ということもあり天候に左右されやすい所です。日焼けのメリットやはり太陽の光に当たることで体内にビタミンDが作られる点でしょう。カルシウムの吸収を高めたり、筋肉を増強してくれる効果があります。ちなみに太陽光にあたるというのも骨や筋肉の為には欠かせません。北極圏以北や南極圏以南のエリアに住んでいる方は時期によって日が昇らない時期が出てくるため太陽光を浴びることができずビタミンD欠乏になりやすかったりします。その為ビタミンDをサプリで摂ったりしているようですね。肌の問題などでで日焼けができない方にもビタミンDのサプリを摂るのもいいですよ。外で日焼けをするのに準備するものとして日焼けオイルレジャーシート水分あとは日焼け中に何をして過ごすかによってスマホや本などを準備することになると思います。日焼けオイル(サンオイル)の選び方せっかく焼くのですから綺麗に焼きたい、ということで日焼けクリーム(オイル)を身体に塗るのがいいですよ。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングの2つです。あとは焼きたい人ほど『SPF』の数値が小さいものを選ぶといいですよ。場合は15分ぐらいで十分です。あとは焼きムラがでないように両手足は開いて焼く(画像参照w)仰向けとうつ伏せは交互にして焼いていきます。焼いている最中はもちろん水分補給も忘れずに。日焼け後のアフターケア日焼け後は肌の火照りを鎮める事と保湿です。日焼け後の皮がめくれるのもある程度は防げます。火照りを鎮めるなら以下のようなものがあるといいですね。(140g)Amazon楽天市場Yahooショッピングそして保湿。ここは市販の化粧水や保湿クリームを風呂上り直後に塗ってください。あとは紫外線からの受けた肌のダメージを守るためにビタミンCも忘れずに。肌もしっかりケアしてキレイな色黒を目指しましょう。ボディコンテストに出場される方は以下の記事もご覧ください。オススメ記事:【横浜市都筑区/武蔵小杉/都内】パーソナルト...日サロの将来を考えてみた日焼けはコンテストに出場するなら必須ですが、それには日サロで焼くのが主流でしょう。(あと天サロね)しかし、日サロ店舗が将来増えるかという点については増えるどころか今後は減るだろうなと感じていましたが、やはり減りそうな感じがします。̄)bちなみに本日のトレーニングは脚B→カーフ→腹筋でした。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。このようなツイートをしていました。夏の時期以上にウォーミングアップが必[...]お腹を凹すなら腹筋は鍛えるだけじゃない。腹筋をターゲットとして行っている方は意外と[...]体調不良になり易い方へ。2020.01.18風邪を引いたら筋トレは休もう。2019.12.16すね(前脛骨筋)が張ると感じる方へ。2019.11.26駅の出口は階段ばかり。2019.11.21『ブレーシング法』を覚えて腰痛予防に。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。筋トレ,体調不良になり易い方へ。WordPress.。