HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。6/3【サラダごはん生活18日目:外食が続く...】ある日の朝ごはん&サラダごはん。朝はチーズと野菜のサンドイッチでした。コレステロール90%オフのチーズを使ってみました。普通のチーズよりもとろけやすい感じが~。普通のチーズのほうがおいしいけれど、サンドイッチならこれでもいいかなぁ。ちなみにカロリーは別に低くはなく、普通のスライスチーズより若干高かったです後はお弁当の残りの小松菜の煮びたしにゴマをかけたもの、玉ねぎのせ納豆、ヨーグルトとさくらんぼ、青汁牛乳。和なのか洋なのかちんぷんかんぷんですが、満足でした(笑)そしてお昼のサラダごはんは豚しゃぶサラダごはん。しゃぶしゃぶといえば絶対ポン酢派。いうことで、ドレッシングはいつもの亜麻仁油胡麻ポン酢で!この日は市場に出かけたので野菜の種類も鮮度もばっちり。アイスプラントとかめったに買わないものを買ってみたり(笑)しゃきしゃきプチっていう食感と塩気が独特!大量に食べるイメージじゃなくて、なかなか使い切れません(笑)今日も朝から何かとバタバタ、買い物で遅くなったのでお昼は外食になってしまいました。サラダバーのあるところだったので野菜をたっぷり食べました。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。