人間って1日2食のほうが健康的だよな。ワロタあんてな本日のおすすめニュース一覧35健康2015年04月08日:12:15人間って1日2食のほうが健康的だよな。私は朝食は食べないで、昼食・夕食の1日2食というのが今の食生活です。「今の」と強調したのは、食事の回数は少ないほど健康に良いという考えからで、いずれは夕食だけの1日1食という食生活をしたいと思っているからです。1日3食よりも2食、1日2食よりも1食のように食事の回数は少ないほど健康に良いと思う理由についてですが、はじめに誤解のないように言っておきますが、食事の回数が少ないほど良いといっても、1日1食ジャンクフードを食い溜めするというような食生活では当然ながら栄養が足りないのでダメです。「※まごわやさしい」を意識した栄養重視の食事が大前提になります。栄養バランスの取れた食事を1日3食ではなく、1日1食のほうが良いという理由は大きく分けて、「食事の回数が少ないほど消化器系への負担が小さくなる」と「たくさん食べるほど栄養満点とは限らない」の2つが考えられます。ID:woblEOfJp.net1食は体に悪そう。・絶対人間って1日2食のほうが健康的だよな。ID:HWM9MEVBO*医師の間では常識。最近は医学部でも教わるんじゃないかな?食事は回数ではなく質。朝食ったら晩飯まで間食一切なし。昼が無いと夕方のダルさがなく集中できる。ID:40yhXNzT0*別に2回とか3回とか決めなくていいだろ。出勤前にコンビニでコーヒー飲みながら肉まん食うのが朝食でもいいし。家に帰ってから酒飲みながら焼き鳥食うのが晩飯でもいい。登校したら昼まで無しの10代か。ID:Jq8bRwXq0*2食!3食!とガッチリ決めない方がいいと思う。お昼にがっつり食った時は夜抜けばいいし、腹へってるのにオレ2食だから!と我慢するのは不自然。ID:.QaE0q6Z0*朝と昼の2回。夜は寝る前だし、食べない。食べ過ぎると胃腸に負担がかかる。ID:gK.WCodB0*目安はおなかがグーとなるタイミングだわな。そのぐらい空腹を維持すれば長寿遺伝子であるサーチュイン遺伝子が活性化するらしい。大体一日2食で、睡眠時間をはさんで約16~18時間内臓を休ませると健康にいいらしいぞ。ID:yGBD4l8O0*人や生活習慣による......よなあ。自分のサイクルで回せるのが大事かと。数日断食すると、なんつーか免疫が回復するかんじで、体調よくなる。ID:CMxcKfCg0*若い人は3食+おやつ+夜食とか食えばいいよ。ID:cehwf8xO0*14時~15時ぐらいに食べれば1食でもイケる。仕事の時は昼飯食わないとなんとな休んだ気がしないからちゃんと12時前後に食うけど休みの日は1食しか食べない。朝はもう中学生頃から10年以上食べてないから今さらもうもう食えん。結局は栄養さえ足りてれば慣れなんやろね。ID:jmAtG.cx0*ついでに言うと体は動かした方が良い。俺は便秘や腸閉塞で何度も痛い目を見た。前まではバリバリ運動してたんだがな。ID:HWM9MEVBO*※5不特定多数の患者予備軍に健康になることを教えるわけないだろ。製薬会社等との利害もあるし。ID:GaYEYH7pO*ここ数年朝昼しか食べない。ID:bkmE4nxc0*どうしたらそんなに頭が良くなるのですか?エジソン「一日三食食べるといいんだぞ」はえー!みんなも食べな!が始まり。トースター売れて電気も売れた。ID:WuzOA2.V0*空腹の度合いによるけど一日一~二食だなぁ。胃腸弱いからあんまり酷使するとすぐ痛くなって辛いんだよね。食事回数(消化回数)減らしたら腸炎とかなる回数ぐっと減って楽になった。空腹感がつらすぎて仕事集中できないタイプもあるだろうし。ネットとは不思議.netでは怖い話・オカルトから科学ネタまで、2chを中心に世界の不思議な話題をお届けしています。