アトピーきほん帖アトピー脱ステ脱保湿のブログ。本のレビュープロフィールサイトマップCLOSEアトピーで自信がないときに読む記事はこちら。穀物コーヒーで作るバレンタインケーキ!ノンカフェイン、バター・牛乳不使用【アトピー安心おやつ】ツイートシェアはてブGoogle+Pocket今日はバレンタインケーキのレシピです。アトピーの人でも安心して食べられる少しビターなチョコっぽいケーキです。※「っぽい」がポイントです。チョコではありませんので、そのへんはあしからず!(笑)穀物コーヒーを使うのでノンカフェインです。これなら夜食べても眠れないなんてことはありません。上にかけるクリームも豆乳ヨーグルトで作るので、乳製品を絶っている人でもあこがれの生クリーム感を楽しむことができます。毎回言ってますが、基本混ぜるだけです。大さじ1※ホットケーキミックスがない場合は薄力粉カップ2杯、甜菜糖カップ1/3、ベーキングパウダー小さじ2作り方1ボウルにホットケーキミックスと穀物コーヒーを入れ、泡立て器でぐるぐるかき混ぜます。これは粉をふるうのと同じ効果があります。2もう一つのボウルに★を全部入れかき混ぜます。3混ぜた粉を2に入れよく混ぜます。5180度に熱したオーブンで15分焼きます。6その間、豆乳ヨーグルトでクリームを作ります。コーヒーのドリッパーがあればそこに豆乳ヨーグルトを入れ水を切ります。なければお皿などに入れて余分な水を流してください。7水が切れたら甜菜糖大さじ1とよく混ぜます。これでクリームはできあがり!8ケーキが焼けたらあら熱を取り、1センチ幅にカットします。9ケーキを皿に盛り、クリームをかけます。その上に穀物コーヒーを振りかけてできあがり!材料紹介ホットケーキミックスはいつもの通り生活クラブです。穀物コーヒーはiherbで購入しました。定期的に穀物コーヒーやグルテンフリーのパンケーキ粉などをiherbから買っています。日本で買うより断然安いです。日本で買うと商品は変わりますが、150g923円です。今回はケーキで使用していますが、通常はカップに小さじ2杯ほど入れてインスタントコーヒーのように飲みます。眠くならないし胃が痛くなることもないので、我が家ではブレイクタイムによく飲んでいます。食事改善と脱ステ・脱保湿をしたときの詳細な記録もあります。よろしかったらこちらもどうぞ。脱ステ・脱保湿と同時に私が取り組んでいたもろもろはこちらです。↓↓↓↓↓11日2食にする(半日断食で腸をきれいに)2腸にキズをつける食べ物を摂らない3半日断食+スイマグで腸内環境を整える4石けん、シャンプー、洗剤類を一気に変える5半身浴で脱ステ中の排毒(デトックス)を促す最後まで読んでくださってありがとうございました!質問や感想などありましたらお気軽にコメントください(^^)/あなたにかゆみのない平穏な日々がくるよう心からお祈りしています。ランキングに参加しています。kihonchoレシピ生活クラブこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly返信をキャンセルする。コメントを投稿するにはログインしてください。【アトピーに役立つ本のレビュー】『食べ方問答―少食のすすめ』1日2食の半日断食アトピー脱保湿2回目・激しいリバウンド【写真全42枚】8ヶ月の詳細な記録RECOMMENDこちらの記事も人気です。カレーの壺☆3回転レシピ!プロフィール管理人:さな吉30歳に入ってからもともとひどかったアトピーがさらに悪化し、それ以来試行錯誤の末に生活全体を変えることでほぼ完治と言っていいところまで持っていきました(今は食事で無茶をするとその日の夜にかゆくなる程度)。かゆみがなくなって初めて、どれだけかゆみが365日一時も休むことなく自分を支配し続けていたのかに気づき愕然としました。多くのアトピーの人に、かゆみのない瞬間、自分を良いと思える瞬間を増やしてほしいと思い、私が実践した体質改善の方法を紹介していきたいと思います。【アトピーさんに贈るエール】アトピーでも顔上げて自信持って。あなたは汚くないし素敵な人です。【アトピーさんに贈るエール】アトピーでも顔上げて自信持って。あなたは汚くないし素敵な人です。いつもかゆい(さな吉アトピーチャンネル)2018.12.24大阪のアトピーさんたちとお茶会&ランチしてきました【さな吉アトピーお茶会】2018.12.11【さな吉アトピーチャンネル】YouTube始めました!2018.12.02脱ステ前(10代〜20代)のアトピーがどれだけ酷かったか友だちに聞いてみた2018.09.14花粉の時期はしばしの小麦断ち【糖質制限でアトピーはよくなる?】2018.04.01配達のお兄さん、今までありがとう!【生活クラブはアトピーさんの強い味方★】2018.03.28アトピーの食事で迷っているとしたらもし体質改善のために何を食べたらいいのか迷っているとしたら安心食材お届けの生活クラブがおすすめです。食の安全・安心にとことんこだわった生協の宅配です。ここで食と日常品の調達をしていれば肌のコンディションはかなり保てます。私は脱ステ時はもちろんのこと、現在でもお世話になっています。