#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内で、エアロビクスをやりました。今週ってついてないことが多かったんです。毎日のように通勤電車が遅れたりして。昨日なんて地震はあるわ!そんなささくれた一週間でした。一瞬のうちに流れていきましたプラネタリウム見るのとおんなじ\_(^◇^)_/あれって突然やってくるんですね。[いいこと2]金曜日、会社の人から柿をいただきました。都内のご実家の庭でなったっていう。色がキレイ?!濃いめのカラーでいきいきししてる。甘くて美味しかったです。毎日1個ずつたべようっと。ありがとうございました。[いいこと3]お誕生日だったお友達に、ちょこっとしたプレゼントを贈ったら、とっても喜んでもらいました。おめでとうございます\_(^◇^)_/\(*^^*)/中身は内緒(^x^)ミッフィーちゃんしっかり届けてね。!同じくらいイイこともあったってことで。ポジティブシンキング!\(*⌒0⌒)♪さて、かんじんのエアロ。気合でのりきり撃沈はまぬがれました。1ブロック目...3週目。左足からリバースカール×2回(180度×2回)まず、方向転換が増えました。先週は、向きそのままでフリーズしてたところ、はずんで180度!方向変わってコリオの記憶がとんでしまいました。気合で思い出しました。ほっ最後にスタート部分も変わりました。先週はグレープバインとVステップターン。きのうは、シャッセして3カウント歩き方向の切り替え。その後フリーズしてチャチャで逆向き。記憶力の容量がいっぱいいっぱい。まわりの人見ながら適当に合せ続けてました。2ブロック目...2週目。今週は後ろへ面替え!背面を正面にしてシャッセ→ターン。3ブロック目...1週目。ピボットを2回(180×2回)まだシンプルなブロック。通しはカッティグハーフ!1ブロック目って3週目なのにやばかった。大きく動けて良かった。おかげでポジティブに締められた金曜日(^▽^)ありがとうございました!帰りの電車は遅れなかったですw無事帰れました。下半身...もも全体、お尻、足の付け根、ふくらはぎが筋肉痛。ももと足の付け根まわりに入りました。サイドと前が特に痛いかな。左足のコンディションが不調。終わった後ストレッチしないんです。やった方がいいってわかってはいるんですが。帰る方を優先してしまいます。今日土曜日は千葉県内でエアロビクス2本とピラティスをやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。