足部(足首から下)の修正を行ってから、写真のように「フレックスクッション」というツールを使い可動域を上げていきます。臀部(お尻)の活性化エクササイズ。足部は体の根になるので重要なのはなんとなくわかると思います(^^)体は繋がっていますから、土台が崩れると上半身にまで影響が出てきます。大きな関りがあります!また、足部と臀部のコンディションが悪いと、間にある膝にも大きな影響を与えますのでそこを整えることはトレーニング時はもちろん、日常生活を送るにもかなり重要になります。メイントレーニングのスクワット。誰でも知っている筋トレの基本的な種目ですが、奥はめちゃくちゃ広いです(;'∀')お客様に説明しても、絶対そんなに色々意識できませんと言われてしまします(笑)写真に赤丸をしている部分、広背筋という背中の筋肉ですがここも凄く使います。腰痛を抱えているひと、体の歪みが大きい人、一人一人体の状態は違います。スータブルでは、そこを見極め適切なトレーニングプログラムを組ませて頂きます(^^♪ただ追い込むだけ、筋トレを教えるだけがパーソナルトレーナーではありません。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。