特許サプリ入りのお水宅配【MCMのめぐみ】は飲むサプリというオンリーワンで新感覚のお水です。ウォーター「MCMのめぐみ」だけ。私たち人間の身体は約60%が水分と言われるように、水分を必要に応じて取り入れることが健康的な生活に直結します。必要な摂取量というのは情報がマチマチで、どれが正しい情報なのか判断が付きにくいものでしょう。少なすぎるのは熱中症になるリスクが高まりますし、逆に多すぎても身体の不調を招いてしまうかもしれませんよね。皆さんは普段どれだけ水分を摂っているのか気になるところです。そこで、一日の水分摂取量はどれくらいなのかアンケートで調査してみました。一日の水分摂取量は?【回答数】500ml以下:41,000ml以下:291,500ml以下:342,000ml以下:212,001ml以上:12脱水症状にならないように気をつけてはいるものの・・・アンケートの結果「1,500ml以下」と回答したが34人と最も多くなりました。自分は汗っかきなので、このぐらい摂取しておかないと脱水症状になりやすくなるため。(20代/男性/学生)昔は2リットル以上飲んでいて、むくみの原因に水のとりすぎがあると知って徐々に減らしている最中だから。(20代/女性/無職)のどが乾く前にこまめに水分を補給することが多いし、食事の時もお茶をたくさん飲むからです。(30代/女性/専業主婦)作業をしながらお茶やコーヒーをマグカップ数杯分飲む上、朝食や夕食で大体スープやみそ汁を摂取するため(20代/女性/無職)本当はもっと飲まなければいけないのですが、その時間がないので、食事のとき以外にはあまり飲みません。(20代/男性/学生)このように、水分摂取の必要性を考え、意識的に水分摂取していることが分かりました。食事のタイミングで水分を摂取する方が多く、脱水症状にならないように気をつけているようですね。その一方で、水分の摂り過ぎが原因でむくみが見られる、また水分摂取の時間が無いからということで1,500ml以下の摂取量となっているようですが、これでは少々水分摂取量が足りないかもしれませんね。頭では分かっていても必要量を摂取するのが難しい2番目に多い回答は「1,000ml以下」の29人、以下「2,000ml以下」21人、「2,001ml以上」12人、「500ml以下」4人と続きました。飲み過ぎると血中濃度が低くなると聞いたことがあるので、これくらいが適量だと思います。(30代/女性/専業主婦)血圧が高いので水分を1日2リットルと言われたが、とり過ぎは心臓や腎臓に負担がかかるというので1リットルで押さえています。(50代/男性/無職)1日2リットル飲まないといけないと聞いたことがあるので、なるべく飲んでます。(20代/女性/無職)汗をかきやすい体質なのに合わせて健康の為に体を動かしているので多めの水分補給が必要になるから。(20代/男性/パートアルバイト)であるモデルさんが一日2リットルの水を飲むと言っていたから。(60代/女性/パートアルバイト)このように、1,000ml以下から2,001ml以上まで様々な回答がありますが、皆さん健康を気にする気持ちはしっかりと持っているようです。仕入れている情報が間違っていたり、あやふやものだったりということがあるようですね。「1日2リットル」というのが頭にあっても実際にそれだけの水分摂取が出来ている人は多くはないことが分かる結果でした。水分摂取の目安は1日あたり2.5リットル!今回のアンケートでは「1,500ml以下」と回答した方が最も多くなり、食事の時間や仕事の合間に意識的に水分摂取に努めているようです。一方で、もっと水分を摂取しなければいけないと考えている方が多くいました。中には水分摂取の習慣がないということで500ml以下という方もいるように、水分補給の意識については個人差が大きいようですね。水分摂取は健康のために、また夏場の熱中症対策にも必要不可欠です。成人で1日2.5リットルを目安にしましょうと国で発表しているように、水分摂取は意識的に行うのが大切なのかもしれませんね。・あまり水分を摂取する習慣がないので、スポーツをしない日は500mlも飲みません。(20代/女性/学生)・あさにペットボトル一本かって1日事足りますね、あまると捨てます。(30代/男性/会社員)・特に意識して水分を補給しようとしていません。喉が渇いたら飲む、という具合です。(40代/女性/専業主婦)・もともと水分をあまり摂らないし食べ物で水分を摂れるのからわざわざ摂ることはないからです。・喉が渇かない日はあまり水分をとらないことも多いですし、水分を摂りすぎるのが好きではないからです。(30代/女性/専業主婦)・1,000mlぐらいでしょうか、ペットボトルニ本ぐらいはのんでいるので(30代/男性/会社員)・特に意識して摂取していないので、朝と夜に飲む量がそれくらいです(40代/男性/会社員)・意識して飲むようにはしているが、仕事中とかはお昼しか飲むことがあまりないので。(20代/女性/契約派遣社員)・本当は2リットルくらい水分を摂取しようと思っているのですが、忙しかったりしてついお茶を何杯か飲む程度で終わってしまう日が多いからです。(40代/男性/自営業(個人事業主))・のどが渇いたなと思うときが少ないので。ほとんどは運動中の飲みます。(20代/女性/学生)・お酒は別枠です。お茶を中心に、一日一リットル弱を目安にしています。ちなみにお酒を入れると二リットルです。(40代/男性/契約派遣社員)・血圧が高いので水分を1日2リットルと言われたが、とり過ぎは心臓や腎臓に負担がかかるというので1リットルで押さえています。(50代/男性/無職)・水筒に直ぐ飲めるようにコーヒーを入れているが300ミリリットルのもので3バイ分程度だから。(40代/女性/専業主婦)・あまり運動しないので、意識して水分摂取しても1000mlに届かない。(50代/女性/無職)・こまめに飲んでいるのですが、なかなか一日分にまとめると少ない方だと思います。(30代/女性/無職)・もう少し飲みたいけど、なかなかそんなに飲めません。これが限界(20代/女性/自由業・フリーランス)・飲み過ぎると血中濃度が低くなると聞いたことがあるので、これくらいが適量だと思います。(30代/女性/専業主婦)・仕事や家事をしていると、つい水分補給を忘れがちになります。外出時は、外のトイレに行きたくなっても行けない場合があるので、控えめになります。(40代/女性/専業主婦)・1日2リットルの水を飲むと健康に良いとありましたが、そんなに飲めません。(20代/男性/学生)・結構動くから。のどが渇く性質だから。