27歳155センチ体重40~41キロの女です。去年の6月に糖負荷試験をやったところ空腹9730分16960分20390分199120分181Hba1cは5.4の境界型と診断されました。その時は医師には食事と運動に力を入れてね~ぐらいで特に薬などはありませんでした。それからは、今まで朝食抜きの1日2食の生活だったので朝食を食べ毎食にサラダをつけ野菜から先に食べたまに甘い物など食べてしまっていましたが自分なりに前よりは気おつけているつもりでした。運動はなかなかできずしていなかったです。昨日久しぶりにまた糖負荷試験をやったら空腹9130分18360分20290分223120分215とかなり悪化していました・・・。医師には今より食事徹底してと言われベイスンを処方してもらいました。食事の計算などよく分からずとりあえず白米や糖質の高いものなど食べない生活をしてきたのですがそんな感じでいいのでしょうか?もちろん野菜は必ず食べています。あと、食事の時に血糖を穏やかにするお茶を飲んでいるのですが効果はあるのでしょうか?今更ながらウォーキングも40分程度始めてみました。こんな感じで改善はされますかね?見た目も痩せているのでこれ以上体重は落としたくありません。あと、6月の受診の時に尿検査で蛋白+2、潜血+1が出て、腎炎を心配されましたがその後の尿検査には出ていなかったので医師には大丈夫と言われました。昨日も受診したときにそれについて聞いたのですが何も問題ないと・・・。確かにそのあと婦人科で受診した時も出ていなかったし、自宅でやる試験紙にも出ていなかったのですが一時のものと考えてもいいのですかね?糖尿になると腎臓にも影響があると聞いたので不安で・・。長くなりましたが返信いただけたら嬉しいです。糖質制限開始から5ヶ月目になります。この冬3回ほど風邪を引きましたが以前なら寝て起きた時に悪化していましたがそれがなく、1日1日回復して行くのを感じれました。糖質制限と回復しようと頑張る自分の身体に感謝です。診断され、一度プラノバールを飲んだ事があり、また今回3ヶ月生理が来なかったのでやはりプラノバールを処方される事になりました。こちらの諸事情で14日夜から飲み始める事にしてもらえたのですが、血糖値がどのくらい上がるのが不安で...飲むのは寝る前という指示ですが、薬を飲んだ後に軽く歩く運動をして就寝するつもりでいます。良い影響が出てくれればと少しの希望を持っていたりして、糖質制限をしてから前向きな気持ちになっていたのですが、久しぶりの不安で少し落ち込んでしまいました...愚痴失礼しました。さん情報をありがとうございます。北アフリカのチュニジアは生産好調だそうですね。さん血糖値改善、良かったです。徐々に増えていると思います。夏井先生のお力でしょうね。本当の普通の病院では、まだまだハードルがあるようです。空腹時血糖値の基準値109以下をも満たしているので、まったく問題ないです。した体調の変化で、食後の血糖値も影響を受けますので、どちらかが間違っているデータとか、拘らなくていいと思います。2時間値が176,187mgのことがあったわけですので境界型の可能性はあります。朝昼も少し糖質を減らして、夜は今のまま糖質制限くらいで、糖尿病発症は予防できると思います。さん尿は再検査でOKなので大丈夫でしょう。お茶の効果は軽度と思います。2回目の75gOGTTでは、糖尿病型ということになるのですが、1gの糖質が、ピークで血糖値を1.76mgくらい上昇させています。1回の食事の糖質摂取量を、30~40gくらいの緩い糖質制限でも将来の本格的糖尿病発症は防げる可能性が高いです。BMI:16.6と痩せすぎですので、脂質をしっかり摂取しましょう。アボカドやナッツ類やチーズでカロリーを摂って、BMI18.5を目指しましょう。さんプラノバールは、黄体ホルモン(プロゲステロン)と卵胞ホルモン(エストロゲン)の合剤ですね。糖質制限食なら、充分血糖コントロール可能と思います。よい効果が期待できると思います。最強の本を拝読いたしました。大豆、豆乳は確かに糖質はないですが、下記のようなリスクがあるので、枝豆もよくないのではないでしょうか?ラッセル・ブレイロック博士(米の脳神経外科医)の著書にこうある。人体は異常に高濃度のアミノ酸を扱えるようにはできていない。それは脳も同じである。最悪なのは大豆抽出物である。大豆は植物性食品の中でももっとも多くのグルタミン酸を含んでいる。通常の化学調味料を添加した食品よりも多くのグルタミン酸が含まれることになる。それをベジタリアンの人たちは、もっとも健康的な食品であると思って食べている。25年にわたる追跡調査でわかったことは、大豆食品をよく食べる人々の脳をCTスキャン画像で観察したところ、彼らには認知症と脳萎縮のもっとも高い発症率が確認された。大豆食品は、神経を破壊していることになる。彼らには認知症と脳萎縮のもっとも高い発症率が確認された。大豆は、神経系やさまざまな臓器にダメージを与える。私はどちらも勧めない。牛乳が好きでたまらないという人には、ヤギの乳を勧める。それは母乳により近いものであるからだ。豆乳や牛乳は勧めない。牛乳はもちろんのこと、大豆は毒物であるという認識を持って避けるべきである。さん拙著の御購入、ありがとうございます。私は、大豆が毒とは思いません。豆腐や納豆や枝豆をよく食べています。ラッセル・ブレイロック博士の説はそのように思っている一個人の仮説ということに過ぎません。食品としての大豆製品摂取に問題なしです。【編集】クレアチニンの値につきまして江部先生、こんにちは。いつも興味深く拝読しております。一年と二ヶ月前に、検診でHbA1Cが5.6と告げられ、いろいろ探して糖質オフにたどり着き、5.4→5.3と下がったところで、緩い糖質オフに移行し、一食30g前後の食事にして過ごしていました。人工甘味料のスイーツなどを食べすぎていたのか、(人工甘味料で腸内細菌が変化し、インスリンの効き目が悪くなる可能性があると記事で見ました)落ち込むとともに、新たに決意をかためています。この一年でクレアチニンの値も0.64→0.67→0.69とじわじわ上昇しており、心配しております。糖質オフを初めてからLDLコレステロールもLDL168→186、HDL61→82、中性脂肪は40くらいで総コレステロールの基準値を超えており、再検査の通知がずっときており、これ以上基準値を超える項目が出るのはつらいなあ、と思っております。お手数ですがご助言をいただけますと幸いです。さんクレアチニンの値も0.64→0.67→0.69・・・これは誤差範囲レベルの変化ですので心配ないです。一度、血清シスタチンCを調べてみましょう。こちらのほうが信頼度の高い腎機能検査です。「LDL168→186、HDL61→82、中性脂肪は40」こちらも、HDLが多くて、中性脂肪が正常低値であり、小粒子LDLは少ないパターンなので心配ないです。【編集】ありがとうございます。江部先生お返事をありがとうございます。誤差の範囲内とのこと、安心しました。一度、血清シスタチンCを調べてみたいと思います。コレステロールも心配ないということで安心です。お忙しいところ、まことにありがとうございました。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。