向日葵せい体院ブログへ変更しました。体重63.8キロ・体脂肪16.1%この1ヶ月ではー0.6キロ、体脂肪ー0.2%始めた当初からは−19.6キロ、体脂肪−12.9%となりました。体重は、この5か月ほぼ横ばいの64.4キロですが体脂肪は1.6%減の16.1%となりました。速く歩くこと(場所によっては駆け足で走ってみること)を心がけて生活してきました。このまま今の体重・体脂肪を維持しつつ体脂肪を14%台へ持っていけるよう取り組みたいと思います。☆歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)☆指5本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)===追記===10月19日に62.3キロを記録し、2007年7月の83.4キロから実に21キロのダイエットに成功しました。2.0Seesaaブログ広告この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。