;+;ここのところ少し暑さが和らいできましたね。台風の影響なので喜んでよいのかどうか複雑だけど、、、それでも外仕事のパパにとってはキツイ暑さ。帰りが遅くなると、もしかして倒れたんじゃ、、とか正直毎日心配になります。そんなパパの熱中症対策、まずは朝ごはん。パパは朝からあまり食べられないタイプだけど、頑張って食べてもらいます。●パン●はちみつ梅干し●ヨーグルト●プロテインに粉飴を混ぜたものパンは買ったもの焼いたものいろいろだけど、定番ははちみつミルク食パンのトースト。まとめて焼いて冷凍保存したりしています。レシピはこちら↓はちみつミルク食パン、「こつ」の科学。HBのタイマー用にあれこれ試行錯誤したので改めてまとめたいと思います。はちみつ梅干しは14%の塩分に砂糖を大さじ2加えて漬けけたものを土用干し後に塩抜きし、はちみつとお水1:1の割合で混ぜたものを沸騰させたものに漬けたものです。これが、作るときに梅酢が濁ってすごーくショック!変なにおいもないし、梅酢をコーヒーフィルターで濃したあとを煮沸して梅は焼酎で洗うという方法を見つけたので早速そのようにして冷蔵庫に保存しました。なんだかんだ無事完成したのでした。そもそも、最初から冷蔵庫に保存しておけばよかった~と反省。出来上がりは程よい塩分と甘さでおかずという感じではありません。そのままでも食べやすいので朝ごはん用にしています。塩分18%のしょっ~~~~ぱい梅干しはお昼のお弁当に入れています。ちなみに、塩分が溶け出たシロップをドリンクにしたら夏バテ対策にならないかな?と作ってみたら、ゲロマズで飲めたもんじゃなかったということです、ざんね~ん(笑)今年の梅仕事は初めてジップロックでやってみました。うちは2キロくらいしか漬けないのでこれで十分。これくらいなら冷蔵庫にも入れられるし、ものすごく楽なので今度からジップロックで漬けることに決定!粉飴とプロテインは自転車通勤ですぐにエネルギーを使うのと筋力も激しく使うのでプラス。この時期自転車通勤は正直やめてほしいとちょっと思ってますが少しでも対策をと自転車通勤での対策は首を冷やすアイテムを使ってもらってます。保冷剤が2個入る細いマフラーみたいなもの。仕事までは無理だけど、通勤中くらいは冷たさを保ってくれているみたいです。手作りお弁当対策は、味付けを濃いめにして梅干しを入れたりしています。汗をかく量が尋常じゃなく、味覚が変わってしまうくらいなのです。あとは、冷たい梅酢ドリンク(ちゃんとおいしいやつ)を一緒に。なくなってしまったので来年はたくさん作らなくちゃ~です。晩ごはんには夏野菜とアボカドのサラダをほぼ毎日←自分が食べたいだけたんぱく質はしっかりと、お酢類ももともと好きなのでよく使います。夜寝るときにしんどいといわれると、もしかして・・・と不安になります。外仕事の皆さん、どうやって対策しておられるのか気になります。13:48風邪、アレルギー、熱中症...ホント、大変だったねー。気が抜けない夏!うちは子どもの病院は怪しいと思ったらすぐ病院。(行けるタイミングの最速で)熱が出る前でも、咳、鼻水など怪しいと思ったら悪化する前に病院行ってるよ。『大したことない』って言われることもあるけど、おかげで子どもはインフルエンザ以外でここ1年以上風邪で寝込んでないよ。あと、熱中症対策は外仕事の人が職場で水シャンプーしてると言ってた。夜は湯船に入って、しっかり寝ることだって。私は朝に梅湯を飲んでると調子良いかも。夫婦ともに全然風邪ひかないで生きてきたぶん一気に来た気がする(笑)子供の風邪は前はすぐに病院に行ってたんだけど、そのたびに「これくらいで?」感がすごくて様子をみるようになったよ><そうしたら、今度は行くタイミングがわからなくなってきたという。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。