筋肉量についてはあまり詳しくないので、以下はあくまでも私の仮説です。前提として筋肉などたんぱく質は毎日分解と再生を繰り返しています。体重70kgの男性では、10~11kgの体タンパクがあり、タンパク質代謝の異化と同化の過程で、そのうち約250~300gのタンパクが毎日入れ替わります。身体のほとんどのエネルギー源が脂肪酸-ケトン体になるし、たんぱく質もたっぷり摂取するので筋肉は減らないと思います。筋トレしなくても日常生活でよく歩くくらいの負荷でも、スーパー糖質制限なら筋肉をほぼ維持できると思います。100万年前のご先祖が、狩猟・採集生活(糖質制限食)で、筋トレはしないけれど一定の筋肉を維持していたイメージでしょうか。野生動物も筋トレはしてないけれど、日常生活で筋肉を維持しています。筋トレしなかったら筋肉が増えることもないと思います。たんぱく質代謝と筋肉と糖質制限食などについては、また記事にしたいと思います。2013年10月、「栄養療法に関する声明」を5年ぶりに改訂して地中海食やベジタリアン食とともに「糖質制限食」を正式に受容した時点で勝負あったと思います。Therapyですから、権威あるものです。泰然自若としていていいように思います。横浜の糖尿人さんの筋肉量44.8kg→49.3kgですが、体重に比べて筋肉量が多すぎです。骨の重量も加味されていると思いますので確認していただけないでしょうか。横浜の糖尿人さん、よろしくお願い申し上げます。以前こちらでご相談させて頂いた者です。先月、産後のブドウ糖負荷試験で2時間後の血糖値が219でした。今月、再検査をしたところ2時間値が151に下がってました。先生にお伺いしたいのですが、今後正常値に戻る可能性があるのでしょうか??産後の血糖値が正常に戻るまで1年ぐらいかかる人もいると聞いたことぎあったので。よろしければ先生のご意見お聞かせください。【編集】メディアは不安を煽るほど販売部数が伸びるので商売上おいしいのでしょう。さん妊娠糖尿病であれば、今後正常型に戻る可能性はあります。緩い糖質制限食(1回の食事の糖質量が30~40g)くらいで、1年後に境界型が正常型になるという研究報告もあります。脂肪量を引いたものを表してます。健ナビ薬局というところの体組成検査です。内臓や骨、水分も含まれます。前回の値との差を見て参考にしています。通りすがりの糖質セイゲニストです。2月22日の夏井先生のサイトに「米(糖質)を世界一多食するバングラデシュ人が、肥満率が極めて低い」旨の記事がありました。これは、どう説明がつくのでしょう?また、テレビの大食い選手権に出る方々も、異常な量の糖質を摂取(寿司200貫、ラーメン50杯等)するのに、細い方ばかり。ブドウ糖をしっかりとらないと網膜には栄養が行かないよと言うことなのですか?お時間が許せば教えて下さいませ。【編集】お世話になります3年ほど前に江部先生のこのブログや本を購入してA1C15程度から、5まで下がり大変お世話になりました(o^^o)ただやはり甘いものが大好きな私は、気が緩むとチョコレートを食べたりしてたまにリバウンドしてしまいます。【編集】ただ今、帰宅して健ナビ薬局のプリント見ました。体重58.6kg、体脂肪量5.8kg、筋肉量49.3kgですって。なんで筋肉量49.3kgなのかはわかりません。内臓も骨も水分も入ってるんじゃないでしょうか。一年半前のデータとの差異でよろしいんでは。筋肉量を正確に測れる仕組みあるんですかねえ?所詮ビッグ?データとの比較による統計値ですから。500円の体組成検査ですから。江部先生こんばんは、江部先生の主食を抜けば糖尿病は良くなると言う本を購入して実践してます。6.5%で糖尿病要治療となってました。身長156センチ体重68キロが半月で4キロ減りました。来月糖尿病内科に行く予定ですが、診察がとても怖いです。実践して、服薬なしですむといいんですが。これからも先生の本やブログを拝見して糖尿病を克服して行きたいです。ちなみにお酒やたばこはやりませんでしたが、御飯、麺類、スイーツが好きでかなりの量を食べてました。今は、スイーツとか一切食べてません。合併症になったら怖いので。これからも為になるブログを一生懸命読ませていただきます。ソォーッ...ご無沙汰しております。基本、母と同じ糖質制限食でダイエットを続けています。現在25.5%と徐々に骨格筋が増えてきました。なくなるまで食べ続けていました。体重は20kg減りましたが、筋力は減るどころか増えました。いえ、+3%ですが・・・まだまだ筋肉不足。今は、座ることの方がどうしても多いので、後は自分との戦いです。昨日は、母の血液・尿の検査日でした。以前、ピタバスチタンを処方され改善もみられ処方されなくなったのです。飲むように強く念を押されて+ピタバスタチン(ゼチーアは続継続中。)を再度処方されました。(ちなみに両脚の血管は半分以上詰まって、狭窄の可能性は以前から指摘されています。某大学病院に入院していました。入院時前に、主治医の先生に糖質制限食があるか尋ねたら、糖質制限は当たり前だ。おっしゃっていたのでローカボから糖質制限になったのかと思ったら・・パンやご飯、果物が少量ですが毎食出されていました。当日の検査結果は、多少悪いだろうと思ってはいました。245→129→144よくも悪くも想定はしていましたが、最近は目の不調もあってか貧血を訴える事があります。5.5蛋白が(+/-)と表示されています。狭窄の可能性が強いので、いつも血液サラサラを心掛け糖質制限にEPAの市販のサプリを毎食とっています。血小板や白血球の減少が目立ちます。血小板や白血球が逆に多いとドロドロの血液になると聞きます。過去の先生のブログで血小板の減少はお酒を指摘されていましたが、母は一滴もお酒を飲めません。検査の度に大きく下がっているので不安を覚えます。さん1)バングラデシュではすごい勢いで糖尿病が増えています。2)日本でも、明治時代は、米を中心に70~80%の糖質摂取比率でしたが、肥満は少なかったです。3)大食い選手権の人達は、大量に排泄していると思われます。さん糖輸送体のGLUT1を持っているのが赤血球、脳、網膜など特殊な細胞です。GLUT1は細胞の表面にあるので、血流があればいつでもブドウ糖を取り込めます。脳も網膜もミトコンドリアがあります。脳はケトン体を、網膜はケトン体と脂肪酸をエネルギー源とします。赤血球はミトコンドリアがないので、ブドウ糖だけがエネルギー源となります。肝臓は、もっぱら赤血球のために糖新生をしています。さん乳幼児が糖質制限をしても、問題ないと思います。伝統的な食生活だったころの、イヌイット、マサイ族、モンゴルの遊牧民は、そうでした。糖質摂取もやむを得ないと思います。さんステビア、エリスリトールは糖質に分類されますが、血糖値を上昇させません。血糖値を上昇させない糖質もあるのです。甘味料はエリスリトールかステビアか、味の好みで使い分けることが多いです。さんありがとうございます。筋肉量49.3kgは、筋肉だけではなくて内臓も骨も水分も入ってる数値なのでしょうね。一年半前に比べれば筋肉量もかなり増えていると思います。さん拙著のご購入、ありがとうございます。4kgの減量成功、良かったです。さん「ちなみに両脚の血管は半分以上詰まって、狭窄の可能性は以前から指摘されています。」これは、主治医としてははスタチンもやむを得ないと思います。8.99→6.3→4.7基準値内なので、経過をみられていいと思います。基準値を割ってくるようなら、血液内科でご相談いただけば幸いです。糖質制限は続けられて元気な状態でいてほしいし、スタチンで腎臓が悪化してほしくないですし・・やはり、心臓カテーテルだけは最低でも受けた方がいいですね。̄;)家族としては、とてもためらってしまいます。『糖尿にしては、手術がうまくいきました。』と、おっしゃってました。わたくしは思っております。返信をいただき、ありがとうございました。自分にあった食事療法が選択できるようになればと、思います。お医者さんより、管理栄養士さんの方が頑な気がしているのですが・・・。さん、ありがとうございます。私のクリニックでも体組成計(InBody)を利用しています。InBodyは「筋肉量」を骨などと分けて表示してくれます。横浜糖尿人さんの筋肉量が増えたのは確かだと思いますよ。体脂肪計や体組成計は機種によって数値が違いますが変化を見ていくのにはとても役立ちます。測定を続けて比較していってください。コメントありがとうございます。気になっていましたので再度確認しました。SCAN900というキャノンライフケアのものです。筋肉量は体重を以下のようにブレイクダウンした数値のようです。自宅のタニタの体重計でも同じような数値の筋肉量でしたのでそんなもんかと思ってました。筋肉量が多すぎるとおっしゃる安谷屋先生の体組成計(InBody)での筋肉量の定義とは異なるのでしょうね。機器メーカー、医療関係者を含め用語の定義を統一してもらいたいものです。ないと素人は混乱します。さん厳密な体組成の計測は、極めて難しいようです。市販の体組成計は全て、誤差は普通にあります。遊び感覚での測定という位置づけでいいと思います。元の筋量が非常に少ない人の場合、ケトン体ダイエットでも筋量はそこそこ増量できる可能性は大きいようです。トレーニングをされてさらなる筋肥大を狙うようなレベルの人(例えばベンチプレスで150kg挙げる人が155kgを狙う、とか)ですと、ケトン体ダイエットで筋量を維持、増加させるのは非常に難しいようです。タイトルなしなるほど。私もそのように思います。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。