喜び・輝き・安らぎ・落ち着き・エナジーなど、直感で精油を選び、その植物からのメッセージを受け取りながら、オリジナルのアロマスプレーを作りましょう。(植物由来の乳化剤を使用しますので、オーガニック精油の純粋な香りをお楽しみいただけます。自分の手で自身を癒すココロとカラダのセルフメンテナンス今回は女性にとって大切なデコルテ。スマホやパソコンの長時間使用の姿勢からリンパの流れが滞りやすい場所でもあり、肩こりや首コリとも関係する場所。角質を柔らかくすることで潤いが生まれ血色がよくなることで表情も穏やかにまた、肩凝りも解消されやすくなりますセルフケアを日常に加えるヒントをお伝えしながら実践していきます(首やデコルテにゆずソルジー・ホットタオル・化粧水&クリームなど使用します)【日時】12月17日(日)ビルが休館日の為、入り口がいつもと異なります。MAISONのガトーウィークエンド&紅茶つき)お申し込みはこちらよりお願い致します。人生を大事にしなさい人生はひとつの喜び。人生をうんと味わいなさい人生はひとつのゲーム。人生を楽しみなさい人生は神秘。12月スケジュール更新12月のスケジュール更新しましたご予約が早くも埋まってきています。土曜日のご予約は早めにご連絡下さいませまた、12月17日はaromaイベントを開催します。午前と午後に分かれてアロマスプレーとセルフマッサージ(詳細はお待ちください)を体験していただきます。スケジュール詳細は近日中に更新します!早くもご予約いただいている方が、いらっしゃいますので(笑)こちらもご興味ある方は早めにご連絡下さいませ。モノづくりは心を整える毎年リースは手づくりです今回は妹に教えながら2回つくりました昨年はプリザーブドリースのイベントも開催して皆さんからご好評いただきました。寝具の会社と打ち合わせ継続してスタジオに通ってくださっているお客様からの依頼で、ある寝具会社へセミナーの打ち合わせに行ってきました。最初はyogaを習うつもりだった方ですが、私の場合、ポーズに固執しない動きが多い中で、ご自身がこれまでのスタジオよりも体の変化や効果を実感した事がきっかけだそうです。社長さま、社員の方と顔合わせをして、テーマは【姿勢】について。そちらの寝具店にはオーダーで寝具や枕選びをされており、眠りの時間をより良い姿勢で過ごす事を大切にされています。私は日常の生活をより良い動作やメンタルで過ごすかを大切にしており、共通しているのはお客様の目的に寄り添う事でした。時には先を読みリードしたり、時には後ろからサポートしたり、お客様のライフスタイルを尊重しながら提供すること。整える場所であり、確認する場所であり、気づく場所であり、いつでも戻って来れる場所でありたい。様々な共感に喜びを感じて、来年がとても楽しみになりました。先日プライベートレッスンに通ってくださっているお客様より《周りの人に姿勢が良くなった》と言われ嬉しくなったご報告がありました。週末は岡山へセミナーへ参加してきました。世界のTK近藤拓斗さん、根城さん、杉山さん3人のアスレティックトレーナーによる『ぼくらが今やってる事、岡山会議』トレーナーとして思うのは、お客様の身体を見ていく中で自分の評価をひとつに絞らない事。右肩が下がってたり、右足が外側に向く症状の方が来られたら、=筋バランスを整える(ストレッチや筋トレ)?それだけでは改善されない事が多々あります。機能的であれば』と、答える理由には色々な背景があります。岡山駅前の【ぴいぷる】へ飲み会の後に行きました。素敵なご夫婦がされる喫茶店?有名トレーナーが昔から行く場所だそうで、とにかく温かい人柄に癒されました。今回は治療家、インストラクター、トレーナーの参加でした。これまで様々な方の養成を学んできましたが、機能解剖学の表面的な部分だけではYoga=健康とは言えないと日々実感します。ポーズの形に振り回されない機能を向上する為の内容を沢山盛り込みました。1日2万回を首回りや肩回りで行っていたら?腹式呼吸でもお腹の前ばかりが大きく広がるのは、実は空気は弱い場所に流れるのでコアが弱い場合が多々あります。腹式呼吸は大切だけど、構造的な事を考えると、背中側や横にも広がっていますか?など。基本の掘り下げが大切になります。講師としての反省もありつつ、何とか終えて一安心の週末でした。受講生の皆さん、お疲れさまでした。来月から第1土曜日はCorePowerYoga®︎再開します。こちらは男性も受講可能となりますので、是非ご参加くださいね。11月29日夜のクラス生徒さんのフランス土産マロンクリーム♡パッケージから素敵です。年に何回も色々な国を旅される方が多くて、お話を聞くだけでもワクワクします。スケジュールにまた入力ミスがありました。11月29日夜のクラスはキャンドルヨガであります。間違えた記載になってましたので、スケジュール修正最新版アップしました。湯たんぽと一緒にお待ちしています。飲まずに、栄養と精油で治すことに。1血液が胃に集まるところ、運動をすることで胃の血液を筋肉にとられるので消化不良が起こっている2疲労や睡眠不足(交感神経優位)により胃酸が減り消化不良に。★胃の内膜は粘液で守っている(この粘液の材料がブドウ糖大切)。粘液を作る過程で活性酸素の除去にビタミンCが大切で常に蓄えが必要。胃液分泌作用があります。・また、レモンなどの柑橘系精油はdリモネンという成分が胸焼けや胃食道逆流の緩和に効果があると言われています。・睡眠時間はいつも通り6時間に戻す《結果》1ヶ月辛かった胃の重たさが3日で食べながら回復★おかげさまで、大好きな小籠包風水餃子&パクチーのせにも生姜をたっぷり入れて食べてます。食べる事は元気の源ですね。前日にオーナーからお誘いのお電話いただいたら、ついその気になって。レッスンを受ける立場になれる時間も大切な事。いわゆる機能的なトレーニングをプロ集団に教わる時間。勉強にもなる良い時間。それにしても素敵で充実している施設ですコンディショニングからストレングスまでサーキットトレーニングを1時間。終わったのが8時半前。早い!終えてすぐ電車で帰阪して仕事。早起きを頑張りながら、なんとも言えない爽快感に気分の良い1日がスタートしました!!スタジオでも朝は8時からプライベートレッスンをしております。お仕事前の朝活は、『運動により交感神経に切り替わるので、仕事も効率的にはかどるから』と続けていらっしゃるお客様がいます。