気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。整体CURAの東です。前回から「食べ合わせ子供編」ということでお伝えをしています。前回は子供には毒になってしまう意外なものやぜひ積極的にとってほしいものについてお伝えしました。今回は具体的な食べ合わせ方法をお伝えしますのでお楽しみに!では早速していきましょう。具体的な食べ合わせ食べ合わせ子供編ということでお伝えしていますが積極的に摂取して欲しい栄養素をお伝えします。子供は何と言っても「タンパク質」です。タンパク質が豊富に含まれている食材は鶏肉(チキン)とか卵ですね。フライドチキンとか唐揚げとかカロリーがあるものとかより焼いたり蒸したりして食べて欲しいです。あとはイカとかタコとかの魚介系タンパク質もいいですね。タンパク質=肉のイメージがあると思いますが牛肉とか豚肉は量は控えて欲しいです。いうと牛とか豚って成長ホルモンとかステロイドを大量摂取されてることが多いからです。思春期が早まってしまう可能性があります。思春期が早くきてしまうとあまり良くないです。いうと思春期が早いと成長のストップも早くなってしまいます。成長のストップが早いということは総合的にみるとうまく成長できなくなる可能性があります。思春期は遅い方がいいです。この辺は色々と言われてますが食べ合わせだけの問題ではなく睡眠とかホルモンとか色々関わってきます。この話もいずれできたらいいなと思います。牛とか豚とかは控えてその代わり鶏肉は積極的に取ってください。タンパク質の次はこれだ!次にとって欲しい栄養素が「カルシウム」です。カルシウムに関しては牛乳!って真っ先に浮かぶと思います。ネットでは牛乳に関して様々な情報が出ています。牛乳は毒だ!みたいな記事や本なども出ています。乳製品はすごく簡単にカルシウムが摂取できるのでおすすめではあります。摂取の仕方がとても重要になります。間違っちゃうと逆効果になってしまいます。この方法で乳製品をとってもらうと体がぐんぐん成長して頭の賢い子になる可能性が非常に高いです。乳製品の取り方をお伝えしたいのですがこの話は長くなりそうなので次回お伝えします。それよりももっと大事なかとことが食べ合わせ基本編でお伝えしたことです。・主食は1種類とか・フルーツは混ぜないとか・食事の間隔は5時間開けるとか・食事中に水分を控えるとかなどなどです。ここで補足なのですがお子さんにとってコーヒーは負担が大きいのでできるだけ控えましょう。水分摂取は食事の前にしっかり取るのが理想です。子供は食事の量が大人よりも取れないことが多いです。食事の間隔も3〜4時間開ければ十分だと考えられています。いったことをもう一度、再確認していただいて積極的に食べ合わせを意識してみてくださいね。まとめ今回で終えるはずだったのですが食べ合わせ子供編も長くなってしまったので今回はここまでです。焦らしてごめんなさい。大切な方法なのでしっかりと覚えて欲しいんです。次回じっくりと乳製品の正しい取り方をお伝えします。子供のための最強メニューもお伝えします。次回も是非楽しみにしていただければと思います。詳しくはこちら「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。風邪を早く良くするには??睡眠の質を上げて、体調を整える方法!年末年始の体調管理法!冬だからこそ気を付けるべき!こまめな水分摂取!寒い冬を乗り越えるための冷え対策!健康のためには糖質制限が必要??運動効率を上げるための体のケア方法!整体ってマッサージと一緒?秋の冷えは健康の敵??食欲の秋に食べ過ぎるのはなぜ?足のむくみの原因とは?いい姿勢は内臓から??砂糖が体に悪影響を与える??夜中に足がつる。整体CURAのブログを読んで欲しい方。整体と〇〇の改善で根本改善を手に入れることができます。310-0021水戸市南町3-3-43小林ビル4F-B「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。10:00~22:00(当日予約歓迎)土曜日10:00~18:00(当日予約歓迎)。