便秘解消法ベスト3!薬にたよらない、体にいい便秘解消法を紹介しています。種類を知ることも、便秘を解消するための大切なポイントです。腸内環境が悪化することによって引き起こされる便秘があります。簡単な腸内環境チェック!と腸内環境を良くするための対策を紹介しています。慢性的な消化不良によって引き起こされる便秘があります。消化不良が原因の便秘かどうかは「おならの臭さ」がひとつのチェックポイントになります。腸の動きがにぶいことが原因の便秘トイレを我慢したり、便秘薬を常用したりしていると、腸の動きがどんどんにぶくなってしまいます。腸の動きが鈍いと、食べ物が運ばれていかないので、腸の中にたまってしまいます。食物繊維をたっぷり摂る事は便秘解消に効果的です。簡単に出来る「食物繊維チェック!」と便秘に効く食物繊維の効果的な摂り方を紹介しています。高齢者の便秘の原因は、加齢によるものの他に様々な原因があります。お年寄りの方でも安心・安全な便秘の解消法と高齢者の便秘解消の体験談を紹介しています。便秘には様々な原因があります。水分不足が原因の便秘、トイレを我慢してしまうことが原因の便秘、便秘の原因を解明して便秘解消しましょう。便秘薬は手軽に購入できるのが魅力です。便利な便秘解消法ですが、便秘薬には副作用・使ってはいけない時期・使ってはいけない便秘の症状があります。なく行っている排便ですが、そこには様々な仕組みが絡み合っています。便秘の人にとってトイレ環境はとても重要です。腸は精神的な影響をうけやすいデリケートな臓器なので、オリゴ糖や食物繊維などで便秘対策をするよりも、ストレスなど精神的なケアをしてあげたら「便秘が治った!」というケースも少なくありません。便秘の原因をみつける!カフェイン・コーヒーは便秘によくない朝コーヒーを飲むとスッキリ。コーヒーが便秘解消法になっている人は多いかと思いますが、コーヒーに含まれるカフェインが便秘の原因になってしまうこともあるようです。ニコチン生理前は便秘になりやすい生理前は黄体ホルモンの影響で便秘になりやすいといわれています。腸は自律神経によってコントロールされているので、ストレスによって自律神経が乱れることは腸の働きを悪化させてしまいます。冷水と食物繊維の便秘解消が逆効果になるケース冷たい水や食物繊維が逆効果になる便秘もあります。胃腸が冷えた人の便秘解消法を紹介しています。消化不良は便秘の原因のひとつです。冷えは便秘の原因のひとつといわれています。腸が冷えはお腹の冷えをとることから。お腹を温める入浴法などを紹介。過食がよくない理由、過食と便秘の関係について。過食は腸内環境を悪化させ、消化不良を引き起こしてしまいます。酪酸、酪酸菌の働きについて。腸内環境を酸性に保ち、便秘解消に役立つ有機酸について。便秘の原因をみつける!肉食は便秘になりやすい動物性たんぱく、肉食が便秘の原因になることもあります。日本人の腸は、野菜や穀類の消化に向いており、肉は便をかたくしてしまいます。脳の神経伝達物質として知られるセロトニンですが、8割のセロトニンは腸に存在し、腸の蠕動運動に深く関わっています。便秘の原因をみつける!二次胆汁酸が大腸癌の原因に胆汁酸の働きと二次胆汁酸と大腸癌の関係について。脂肪の多い食事は大腸癌のリスクを高めてしまうようです。夜食や夜遅い食事は、ダイエットだけでなく便秘解消にもよくありません。副交感神経や交感神経などの自律神経も関わっています。便秘の原因をみつける!セリアック病と便秘セリアック病とグルテン、便秘の関係。疲労感・イライラ・頭痛・肌荒れなど原因不明の慢性的な症状に悩んでいる方がいたら、それはもしかしたら、普段よく口にしているうどんやパンに含まれるグルテンが原因かもしれません。以下のリンクで割引が適用されます。アイハーブ日本語サイトその他にもお得な情報満載です。検索iherbアイハーブ購入履歴(3)海外通販サイトで購入した体に優しいサプリメントやお菓子・食料品など、実際に購入してよかったものの口コミ・感想など。日本で買うよりiherbで買ったほうが絶対にお得という便秘解消グッズも紹介していきます。スピルリナとクロレラどっちが便秘解消に役立つ?初めてでも簡単iherbアイハーブでの注文方法iherbアイハーブで便秘対策その他の記事を見る>>おすすめの解消法(20)便秘薬は使わずに、日ごろの生活習慣やホルモンのバランスを整えるなど、体にやさしくて負担のない方法を紹介しています。自分に合った乳酸菌を見つけるその他の記事を見る>>お気に入りのアイテム(5)便秘解消に役立つお茶や食物繊維・オリゴ糖などを紹介しています。食物繊維たっぷりおなかファイバーとは?便秘薬をやめてオリゴ糖を飲むブラックジンガーで便秘解消その他の記事を見る>>お茶(2)おいしく飲んで便秘を解消できるお茶の紹介。【お茶で便秘解消】「金の美茶」ルイボスティーで便秘解消その他の記事を見る>>オリゴ糖で解消!!詳しい口コミ(19)オリゴ糖の種類や製造方法、腸内での役割やカロリーなど、オリゴ糖について詳しく紹介しています。LGS意外なものが便秘の原因に~チョコレート、バナナなど「50歳からは炭水化物をやめなさい」その他の記事を見る>>人気アイテム口コミ(5)【乳酸菌革命の口コミ】乳酸菌は腸との相性が大切イサゴール青りんご味口コミ便秘解消の口コミ多数【サジー(沙棘)の効果とは?】その他の記事を見る>>体験談(4)今現在は、毎日スッキリになったからこそ話せる、管理人の便秘との格闘生活・体験談です。排出・デトックス腸内で腐敗したタンパク質とヒスタミンビタミンDの過剰摂取が便秘の原因にその他の記事を見る>>便秘にいい食べ物(41)便秘解消に効果がある食材や健康の豆知識などを紹介しています。体全体の健康を考えて、便秘になりにくい体作りを目指す提案です。塩麹・塩こうじの乳酸菌で便秘解消すいかの働きスピルリナとクロレラどっちが便秘解消に役立つ?その他の記事を見る>>便秘の原因をみつける!(23)便秘の原因を見つけることで、長年の便秘を解消しましょう。夜遅い食事と便秘の関係セリアック病と便秘その他の記事を見る>>妊娠中の便秘解消法(5)妊娠中や不妊治療中の便秘の悪影響や妊娠中のホルモンバランスと腸の蠕動運動について。)、生きていく上で欠かせない存在。口から入った食べ物を便にしてくれるのが酵素なので、酵素が足りなくなると、消化や排泄がうまくいかなくなり、便秘の原因になってしまいます。3年連続ベストサプリ受賞その他の記事を見る>>食物繊維の種類(3)水溶性食物繊維や不溶性食物繊維の役割と種類、食物繊維が豊富に含まれている食べ物など。