トータルアドバイザー。6歳からランナー、ケガに悩む→2014年靴を捨て裸足になる→2017年ケニアに行く|ケガしやすい自分のためにも楽で速い=究極のランニング目指してブログ配信中。記録やケガにお悩みのランナーにおススメです。お問合せ:hadashi.rc@gmail.com。ランニング考察ランニングと聞いて何を思い浮かべるかは人それぞれだと思います。スポーツだとか、健康だとか、ダイエットだとか、はたまた修行だとか。ベアフットランニング自分の体を頭に思い描いた通りに動かすということは簡単なように思えて結構難しいです。頭の中ではキプチョゲのつもりで動かしても、現実は残念ながら平々凡々なランナーにしか見えません。質問されたら、ほとんどの方は「No!」と答えるでしょう。この記事では現代人が何故裸足で走れなくなったのか、どんな能力が失われつつあるのかまとめてみました。全ての人類は元々、裸足で生活していました。前回記事では足を引き上げることにより効率的に走ることができることの説明を行いましたが、その続きの記事になります。今回は足を引くタイミングについて説明したいと思います。ランニング考察11月も末になってようやく冬らしく寒くなってきましたね。読者のランナーの皆様は寒さに負けずご健脚でいらっしゃるでしょうか。それとも寒さを避けて室内でゆっくりお過ごしでしょうか。ケニアこの記事を読まれている皆さんは裸足で外を歩いたことはありますか。走ったことはありますか。私は4・5年前からベアフットランニングを初めて、何度も外を裸足で走ったことがありますが、あれですよ、痛いですよ。こちらの記事の続きとなります。前回、ケニア人がフォアフット走法でも足を痛めない理由について書きましたが、実はこれはまだ半分です。この記事では残りのもう半分の要素を書いていきたいと思います。ベアフットランニングケニア人を始めとしてアフリカ系ランナーと言えばフォアフット走法で有名で、実際私も昨年現地のランナーと一緒に走らせてもらうと多くのランナーが足の外側前方の、小指の付け根のあたり(小指球)から着地しているランナーが多かったです。ベアフットランニングランナーの皆さん上り坂を見ると何を考えますか。私はよほど疲れていない限り、上り坂走るのは好きです。楽しくはありませんか?すごくきつい程追い詰められている感じがしてワクワクします。前回は膝下の力を抜いて走れるとクロカンに限らず、ロードやトラックでも有利だという話をしました。ランニング考察ケニア人ランナーはトラックやロードで圧倒的な強さを発揮しておりますが、それはクロカンでも例外ではありません。私は2017年の夏にケニアのニャフルルで、身を持って体験しました。ベアフットランニング前の記事(速く走るために運動神経を向上させる方法について)で運動神経についてとその能力を向上させる方法を書きましたが、その続編です。ベアフットランニングランニングに限らず、スポーツの場では「リラックス」という言葉が良く使われます。誰もがリラックスすることは大事だと認識されていると思いますが、実際にリラックスは何を示すのか具体的に説明されることは少ないのではないでしょうか。今回はス...ランニングにおけるリラックスと、リラックスする具体的な方法2018-07-13ベアフット系シューズまとめて勝手にレビューベアフットランニングベアフットランニングというと知らない方はハードルが高いだとか、痛そうだとか良く伺いますが、そんなに高度なものではありません。裸足でやらなくても巷にはベアフット系シューズなるものもあります。ベアフットランニング日本人に共通する体幹の動作について私なりに分析したものをまとめたいと思います。そこから思いついた仮説についても書いていきます。ベアフットランニング今回はケニアでの高地トレーニングの効果について自身の体験から考えたことを書いていきたいと思います。始めはまず私の経験談です。ベアフットランニング普段、他の人が走っているとついついその姿を目で追ってしまいますが、見ているとほとんどの方は踵接地のランニングフォームとなっております。これは一般的な市民ランナーでもレベルの高い学生ランナーでもほとんど変わりありません。お知らせ今回のテーマはケニア人を招待したり、逆に私や他の日本人の方がケニアに行って気が付いた、歴史と食事から見るケニア人と日本人の違いと日本人の武器について書いていきたいと思います。ランニング言いたい放題の続きになります。私は4年前くらいからベアフットランニングを行っていますが、奇をてらっているわけではなく、狙いがあってやっています。ベアフットランニング暖かいと山を走るのがとても気持ちいいですね。私自身もトレーニングと気分転換もかねてたまにトレイルランニングをやります。山は上りや下りがあります。勾配によってはきつさが全然違ったり、走るのが難しかったりします。ランニング考察キャッチーなタイトルですが、いたって真面目な記事です。今回は走るときの裸足の摩擦についてのお話です。裸足で走らない方にも関係のあることなので、ご一読いただけたら幸いです。ケニア今回は姿勢について書きたいと思います。ケニアに滞在していた時にふと気になったのですが、みんな姿勢がいいのです。背筋が伸びているわけでなく、力は抜けているが猫背にもなっていないように感じました。ケニア人といったらマサイ族は有名ですね。マサイ族と言ったら”ジャンプ”ですね。今回は彼らがなぜ高いジャンプが出来るのか私なりの考察を述べたいと思います。ベアフットランニング2017年にケニア・ニャフルルの裸足ランニングキャンプ(http://hadashi-world.com/)に滞在していた時にニャフルル市内の市場を撮った写真です。見て頂ければお分かりの通り、地面は土です。トータルアドバイザーこのブログではベアフットランニングやケニアでのトレーニングを通して気が付いたことをまとめております。ご依頼・ご質問は下記メールまでmail:hadashi.rc@gmail.comご支援受け付けております。コチラからお願いします。2019.10.12(土)飯能ベアフットマラソン×ケニア式ベアフットランニング教室開催します。【大阪】2019.9.7(土)ケニア式ベアフットランニング教室(下福島公園)開催します。日本人は何故足が太く短くなったのか。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。