5件目〜いつかは160kgノーギアベンチ160kgを目指す67歳の愛媛のおっさんです。トラックバック(0)四国パワーまで、残り6日間。今日は、ベンチして、後の5日間は3種を軽い重量で、フォーム確認といった所です。それよりも、この2,3日朝晩冷え込み体調狂います。トラックバック(0)今日は、予定通りスクワット。ニーラップの痛みの地獄に慣れるために、ニーラップだけでスクワット。自分で巻きますので、4巻とたすき巻です。トラックバック(0)二日間、出張でしたので練習出来ず、焦っています。それに追い打ちを掛けて、会社での会議室で今日の昼間は温度が上がり暑くなってきたので、誰かが冷房を掛けたつもりでした。して、汗ばみ、眠たくはなるし、今日の体調は最悪と思っていたら、暖房にしていました。冷房に切り替えて、やっと目が覚めました。(*^_^*)さて、今日はベンチ。ベンチシャツも試してみました。トラックバック(0)昨日の砲丸投げ練習が効いて、今日は右肩と背筋と腹筋が筋肉痛です。今日は練習を休みたかったのですが、明日は東京出張で、明後日は岡山出張で練習出来ませんので、デッドとベンチを練習。筋肉痛の割には、結構良い感じで出来ました。トラックバック(0)今朝、砲丸投げ練習のお誘いがありましたので、2回目の練習を2時間しました。当然ながら、全くフォームがなっていませんから、前向いて飛びません。練習用5�sの砲丸で30投余り投げて、9m80�p?記録でした。投げ過ぎて、右肩が痛み出しました。(ー_ー)!!今日の練習場は、前回と同じ場所で桜井スポーツランドという所で、2時間使用して50円です。競技場を貸切状態でした。投擲競技もパワーと同じく体幹部が強くないと駄目です。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。