2019-04-23どうも、面倒くさいことをしたくない効率化オタクのたいぞーです(@taizo_chan)です。「5分ダッシュ」をご存じですか?5分だけ作業をするとてもシンプルな時間術です。この方法は▽以下の悩みに効きます。終わらせないといけない仕事があるのにやる気が出ない勉強をしなければいけないのに気乗りしない家事をしなければいけないのに、ついついテレビを見てしまい、だらけてしまう私も以前は、なかなか作業に手をつけられない人間でした。やろうやろうと思っていても、いつも始めるのが期限ギリギリでした。大学までのほとんどのテストは一夜漬けで乗り切ってきたような人です。5分だけ作業をする「5分ダッシュ」、これを実行するだけで驚くほど作業が進むようになり、膨大な作業ができるようになりました。作業を分析・分解する癖がつく作業に着手すればやる気は出るたった5分でも多くの作業ができる5分で終わらない作業をするメリット終わりに5分ダッシュのやり方は「5分間だけ集中して作業する」やり方この5分ダッシュのやり方はシンプルです。5分間集中して作業するだけ。これだけだと、シンプルすぎるので、もう少し詳しくやり方を紹介しますね作業を1つ決めるタイマーを5分に設定する作業を開始する5分過ぎたら作業を中断することタイマーのセットは少々面倒くさいかもしれませんが、セットした方が作業のスピードが上がります。いうのも、人は、時間の制約があった方がより多くのパフォーマンスを発揮することが出来るからです。」ポイントは「具体的」で「シンプル」作業にする作業中に「何をするか」「何をしないか」という判断をしないようにすることが重要です。タイマーをセットして作業を開始したら、前もって決めたことだけを実行する。この状態が望ましいです。作業中に迷いが生じると面倒くさいですよね。私もそうですが、人は面倒くさいことはやりたくないものです。作業を分解してみます。これだけでは何をして良いかわかりません。散らかっているものを1つの場所にまとめる掃除機をかけるデスク周りを片付ける資料を整理するメモを整理すると色々細かく分解できることがわかります。これらをひとくくりに「部屋を掃除する」としてまとめますと、いざ作業を始める際に何を行えば良いかわからなくなります。作業中が迷いが出てくると作業がはかどらなくなります。具体的・明確・シンプルなタスクにして、タイマーをセットし開始したあとは、実行するだけ。作業を分析・分解する癖がつく日頃から5分ダッシュを実行すると、作業を分解する癖がつきます。5分あればこれくらいの作業が出来るなといった見積もりが出来るようになります。資料を整理するコピーを取る電話を掛けるといった風に細かく分解できるように。分解さえしてしまえば、あとは実行するだけなので、気乗りしない仕事も、サクサクと終わらせられます。やることが明確になり、実行がしやすくなるため、結果、仕事が早く終わるように。楽に早く終わると嬉しいですね。作業に着手すればやる気は出る実は、やる気は作業中にでてきます。これを作業興奮と言います。「やる気が出ないなー」ではなくて、やらないからやる気がでない。作業に着手しなければやる気は湧かないのです。やろう!と決意をしてやる方法もありますが、作業を行うとき毎回、自分を奮い立たせて取り組むのは疲れてしまいますよね。何回も同じ事を繰り返す仕事・家事であればなおさら、面倒くさくなって続けるのが難しくなり、作業そのものが嫌になります。5分でも多くの作業ができる5分で行える作業の量は思っているよりも膨大です。5分あれば、1分間に300文字の文章が書ける人は5分で1500文字の文章をかけます。1500文字は、今読んでいるこの記事の半分くらいの文章で、なかなかの長文です。一人暮らしであれば、洗濯物を干す、食器を洗う、机の周辺を片付けるなどは5分あれば終わります。5分で終わらない作業をするメリット5分ダッシュを行うと、作業に対するモチベーションがあがります。企画書を作る、勉強をするといった作業は、ほとんどの場合5分で終わりません。5分でいったん作業を終えて少し休憩を挟んでみると、「もっとやりたい」とモヤモヤするんですよね。作業前は気乗りしなかったものが「もっとやりたい」に変化する。「5分ダッシュ」は、モチベーションを維持・向上にもなるんです。終わりに5分ダッシュのやり方は▽以下の通り作業を1つ決めるタイマーを5分に設定する作業を開始する5分過ぎたら作業を中断することこの「5分ダッシュ」は、やり方こそはシンプルですが、その効果はすさまじいものです。以前の私は面倒くさがり屋だったのですが、今ではすぐに作業に取りかかれるようになりました。具体的には▽下記の変化がありました5分で何ができるかを把握できるようになる。気乗りのしない作業でも、確実に進められるようになった大きな作業を細かな作業を分解する癖がつく作業に対する心理的負担が減った5分という時間を大事にするようになった5分だけやる。めんどくさいと思うことでも、とりあえず5分だけやってみませんか。T-501WTAmazon楽天市場YahooAmazonの情報を掲載していますiPhoneを操作するときのようなタッチ感で、ボタンを押すことが出来る静電式タッチパネルを採用。ポイントカード程度の大きさがちょうど良く、持ち運びにも便利。アラームは「バイブレーションのみ」「バイブレーション+アラーム」「アラームのみ」と切り替えができます。MEtaizochan科学と人間の習性を利用して、「価値ある時間」を増幅させるノウハウを提供するTimeハッカー。発声がまともにできない重度の吃音持ちで、20歳のころに耳下腺ガンと重度の全身アトピーを経験したが現在完治。使い方」を最適化すること必要と確信し、自ら実践してきたノウハウを提供することにより人類の幸せを最大化することを目指す。男性の体臭対策まとめ。【2019年7月版】iHerbで買えるおすすめのサプリメントなど12選ブルックスコーヒーって本当においしいの?口コミ・評判紹介・レビューHIITを8分やるだけで、2ヶ月で細マッチョになった方法|ランニング6倍の脂肪燃焼効果パソコン周りの捗る効率化アイテムを晒してみます。