00:21:41定期的にランニングしていこうと思い朝からサウナスーツ来てランニングシューズ履いてお家をスタート。最初の1時間はランニングしっぱなしで8キロ走れました。このペースだとフルマラソン5時間きれないくらいのゆっくりペースですがサウナスーツ来てるから汗だくでしんどかった。そこから残りは4.5キロほど早歩きとランニングを交互にして完走しましたがすこし左足首が痛みました。昔骨折したとこが痛むようです。これからも週2、3回はランニングした体絞っていこうとおもいます(^^)とりッくす。