便秘の解消方法:便秘解消法ガイドいろいろな便秘の解消方法ひと口に便秘の解消方法と言っても色々なものがあります。市販の便秘薬がたくさん販売されています。自分にあった薬を選んで便秘を解消していきたいものですね。各製薬会社が販売している便秘薬について紹介します。便秘を改善するためにはまず食生活から!便秘に効果的な食べ物をたくさん摂取して、排泄をスムーズにしましょう。運動・ストレッチ便秘を解消するためには薬、食事はもちろんのこと、運動やストレッチも欠かせません。便秘に効果的な運動、ストレッチ方法について紹介します。病院・治験で解消なかなか便秘が治らない場合、医療機関に行くことをおすすめします。病院で便秘に効く薬を処方してもらったり、便秘改善のアドバイスを受けたりすることができます。