冬の乾燥肌2017年12月14日更新12月になり、乾燥や冷たい風などお肌にとっては悩ましい季節となりました。この時期に気をつけたいのは、何と言っても乾燥です。乾燥肌の人は老化が早いと言われます。化粧のノリが悪くなったり、シミやシワができやすくなったり、毛穴が目立ったり、お肌の乾燥は若々しさの大敵。対策をして過ごさないと、見た目年齢が実年齢より上になってしまうかもしれません。ターンオーバーのサイクルが遅れることも乾燥肌の問題点です。新しい角質層が次々と生まれてこないとバリア機能が働かず、ウイルスなど外部の刺激から身体を守ることができなくなり、その結果、肌内部の水分の蒸発を防ぐこともできず、さらなる乾燥を招くことになってしまいます。乾燥から身を守るために心掛けたいことは・・・・・1エアコンの使用を最小限にして湿度に注意する2洗顔や入浴での熱いお湯の使用を控え、タオルでのこすりすぎに注意する3化粧水や乳液などで保湿をしっかりする4冬でも紫外線対策を怠らない5睡眠をしっかりとって、お肌のターンオーバーを促進するなどたくさんあります。バランスの良い食事で水分アップを高めましょうバランスの良い食事は、肌の水分量も高めてくれます。それに加え、ムチンやセラミドを含む食品と摂取しましょう。ムチンは細胞内の水分を保つ働きをする栄養素で山芋やオクラ、納豆、なめこ、れんこんなど、ネバネバした食品に含まれています。セラミドは角質層の細胞間に存在し、水分や油分を閉じ込める成分でこんにゃくやしらたき、ひじき、わかめなどに含まれています。真皮の潤いをになうコラーゲンを体内で生成するために、その材料となる良質なアミノ酸を摂るのも大切です。冬でも水分補給を忘れずに水分をしっかり摂ることも、肌にとってはとても大切です。1日1.5~2リットルの常温の水を、少しずつこまめに飲みましょう。冬は汗をかきにくい季節ではありますが、空気が乾燥しているため身体全体で水分不足になっています。喉が渇いていなくても、補給を心掛けてください。寒さで血行が悪くなっている時期だけに、血液をサラサラにする努力は健康維持にもつながります。利尿作用があるコーヒーや紅茶などは逆に水分が減るため注意しましょう。お肌のハリや弾力を保つコラーゲンは20代をピークにどんどん減少していきます。50代では、ピーク時の半分以下にまで減少してしまいます。コラーゲンが不足すると・・・・肌の水分が失われ、潤いが足りなり、肌は角質化して固くなってしまいます。美容は体の内側と外側からしっかりアプローチする事が大切です。医心堂の「実感ぷるるん習慣」はそのまま美味しいステックゼリーで1本で1日に必要な美容成分が補えます。毎日続けることで冬の乾燥や紫外線に負けないお肌を作ります。Ishindoこのページの先頭へ。