骨盤と腸内環境の意外な関係♡ブログ「腸内環境」って、すごいいわれていますね。腸内環境は意識してケアしています。健康増進・美容に関わるいろいろな働きをしてくれています。『セロトニン』という神経伝達物質があります。腸内細菌がつくりだす酵素がセロトニンを作る材料となる必須アミノ酸の一種である「トリプトファン」の吸収に深く関わっています。セロトニンは、脳に10%、腸内に90%存在するといわれています。気持ちを安定させるといわれているセロトニン。抗重力筋といわれる良い姿勢を保つために重要な筋肉に緊張を与えるともいわれています。骨盤は、この抗重力筋ともくっついているのでセロトニン不足で抗重力筋の働きが低下すると骨盤のゆがみにも繋がってきます。脊柱起立筋の筋力の低下があると骨盤が後傾(後ろに傾く)して腰がまがり、腰痛の原因にもなるのです。便秘や下痢など腸にトラブルがあるとせっかく摂取したセロトニンの材料がつかわれずに排出されてしまいます。ある本で【何かを21日間続けると、それが習慣になる】と読んだことがあります。それを21日間の法則というそうです。骨盤力では、7ステップでカラダを整えて腰痛などの不調を寄せ付けないカラダを作って、その上で、骨盤力ダイエットのエクササイズでカラダ...スキマ時間で効率的に活用する裏ワザ何かを習慣にしようとするとき、必ずといっていいほどでてくるのが、時間の壁。ダイエットで、何をするかも大切ですが、結果が出るのに1番大切なことって、結...椎間板炎ものがたりわたしが、骨盤力と出会うきっかけとなった、大きな出来事があります。それは「腰椎椎間板炎」という大病をしたことでした。Reserved.rssFacebook。