昇級に向けての稽古をしました。入身・転換を稽古しました。中級と五級~三級を昇級に向け繰り返し稽古しました。心身統一とは天地と一体になることです。天地と一体になるには統一体でなければなりません。上半身の力を完全に抜き、臍下の一点に心を静める。胡座になったり二人組で身体を持ち上げたり、押したりテストします。身体をテストすることで心の状態を知ることが出来ます。「押されまい」「動かない」「持ち上げられない」などと余計なことを思うと統一体は崩れます。持ち上げようとするなら、いくらでも持ち上げさせる。相手にさせたいようにさせ、それを心に受けなければ統一体は崩れません。「心の構えを取り除く」ことが重要です!最後に呼吸法を行い稽古を終えました。