2018|竹中亜由美こんにちは。スタジオカレンダーを更新しました。チェックしてください。今年も本格的な暑さがやってきましたね。夏は体が疲れやすくなりますが、みなさんはいかがでしょうか。今日はそのコツの一つをお伝えします。暑い時期は一日中体がだるくて、家の階段をのぼるのすら辛いほどでした。「いったいなぜ疲れにくくなったのか?」と考えてみました。そこで思い当たった一番の理由は、筋力がついたことです。実は私、ヨガを始めてからこの6年で体重が4キロ増えました。今までの服がキツくなるわけでもなく、とっても体が軽くて体調がいいのです。一年を通して「ダルいな」と感じることもほとんどありません。それに、ヨガにおいても以前よりポーズが安定してきた実感もあり、やはり筋力がついたことには間違いないと思うのです。時間はかかりますが、ヨガで筋力アップを目指してみるのもいいかもしれません。ダルサナヨガなら「インヤンMIX」がおすすめです。インヤンMIXのクラスでは、しなやかな股関節の動きを目指し、お尻や脚の筋力をフル稼働させます。呼吸に合わせ伸ばしたり縮めたりを何度も繰り返し、筋肉は徐々に強く柔らかくなっていきます。続けていくうちにきっと疲れにくい体になれると思います。それでは、今月もたくさんのご参加お待ちしております。お知らせ・コラム・ヨガ旅行記Focus,Breath,RelaxDARSANAYOGA。