2019-02-04TweetPocket理想の人生を送るためには、やはり身体が資本。「舌回し」は侮れないと思います。テレビを見るとき、移動の際に、お風呂に入っているときなど、ちょっとした隙間時間になってみることをオススメします。私は朝の段階でやるようにしています。真剣にやると、意外と意識が舌に集中してしまうので、考えながらやるのは適さないように感じられます。劇的な効果は個体差によって異なるでしょうが、口内運動は手間がかからないので、習慣化させてほしいです。他にも「二重あごの解消」「顔のゆがみの改善」「シミ・しわの予防改善」などに効果があるようですが、そこまでの効果は実感できていません。「舌回し」をすると、頬や舌、喉部分まで心地良い疲労感が残ります。口まわりの筋肉の鍛練や血行促進にもつながっているように感じられます。効果的な「舌回し」のやり方とコツ「舌回し」のやり方は簡単です。下記のような形で私はやっています。・回すスピードは気にしない基本はこれだけです。やってみるとわかりますが、意外とすぐに舌が疲れてきます。同時に唾液の分泌を活発化させてくれます。唾液はすごく大事な存在なので、副産物として嬉しいところです。回すスピードに関しては素早く動かしても、ゆっくり動かしてもいいと思います。単調な運動ですから、やっていると飽きてきます。私はその日の気分によってスピードを変えています。早く回すときは回数を多めに、ゆっくりのときには回数少なめにしていますが、あくまで自分の感覚に任せています。+αの口元エクササイズで、さらにリフレッシュ「舌回し」以外にも効果的な口内運動があります。数を増やしても継続できないので、私はやっていません。顔をリフレッシュさせたい人は、以下のようなエクササイズも追加してみてはいかがでしょう。開発者?の富田大輔さんのトレーニング方法はかなり細かいです。tubeをチェックしてみてください。唇に力を入れ、舌の位置を意識することで英語の発音も良くなるようです。顔表情も良くなるでしょう。・唇ブルブル運動リップロールってやつですね。ボイストレーニングで使われることが多いです。これに合わせて舌ブルブル(タングトリル)なんてのもあります。歌好きな人ならば、簡単にできちゃうような気がします。書いていて思いましたが、本格的なボイストレーニングをやった方が健康に良さそうですよね。・舌先丸め舌をU字型に丸めるだけです。遺伝でできる人とできない人がいるという話を聞いたことがありますが、実際はどうなんでしょうか。私は舌を喉の方に巻き返す?運動もやったりしてます。舌は健康のバロメーターとも言われています。舌には血管が多く集まっています。粘膜が薄いために血液や体液の状態を知るにはうってつけです。いくつか舌の状態から伺える健康状態のサインを紹介します。・舌の周りが歯形で「凸凹」がついている衣装や腎臓が弱っているサイン。・舌に「亀裂」が入っている水分が足りていないサイン。・舌の色が紫っぽい血行障害のサイン。・舌苔が多い胃腸が弱っているサイン。・舌苔が黄色い体力が落ちているサイン。検索したら面白い画像があったので貼っておきます。舌の領域もし記事を「いいな」と思ったらシェアしてくださいね。無料メールコーチングはじめました>私もそうですが、人生は輝いていたいですよね。自分の「いま」を受け入れて、未来に向けて在りたい自分の姿を思い描き、輝きたい人と併走する「side-by-sideコーチング」をはじめました。言えない悩み相談など、お気軽にお問い合わせください。●お問い合わせはこちらからhttps://27watari.com/contact-form※実際にお会いする場合は有料とさせていただきます。エックスサーバー」によって運営しております。他のサーバーとも契約をして別サイトを構築しておりますが、エックスサーバーの使い勝手がイチバンです。セキュリティ、サポートに満足しております。利用者が多いので情報がネットに多いことも助かります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。【スピリルナ普及会】私のリピートサプリはコレ!購入日は月初め1日つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。...【保険がきく漢方薬がある】安い!保険適用の漢方を処方してもらおうつなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。漢方薬は飲んでみたいけど高額で手が出ないと思っている方もいらっしゃると思います。保険がきく漢方薬もあります。...【2020年版】人気リラックスグッズでストレス解消&免疫力アップ!つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。...【白い歯っていいな!】健康な歯を1日1回のムシ歯予防「フッ素うがい」でつなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。舌は健康のバロメータープロフィールつなワタリです。@27watari肩書きは「エディトリアル・アーティスト」&捨て身の高熱量「プロ無謀家」。イベント、コミュニケーションなどを活用しながら編み、考えていることを掘り下げて伝えていきたいと思っています。自分に負荷を与えるのが好きな性質を利用して、「プロ無謀家」として獣道を切り開きたいと思っています。生きた情報(インフォメーションではなくインテリジェンス)を大切にしたいという願望からつけました。