自己肯定を高めるには成功体験を得ることが重要!自己肯定とは?2018-09-25自己肯定を高めるには成功体験を得ることが重要!自己肯定とは?メンタルヘルスTwitterFacebookHatenaPocketスポンサーリンク皆さんは自己肯定という言葉を知っていますか?自己肯定とは、自分の存在や価値を認められる感情などのことを指す言葉です。かみ砕いて説明してみると、ディズニー映画「アナと雪の女王」の日本語版でこう歌ってましたよね。ありのままの~♪姿見せるのよ~♪ありのままの~♪自分になるの~♪これが自己肯定です。自己肯定が高い人は挑戦する意欲が高くなり、幸福度も上昇。自己肯定が低い人は「自分はダメな奴」などといった負の感情が高まります。結果、挑戦する意欲が低下、幸福度も落ちてしまうのです。自己肯定を高めるにはどうすればいいのでしょうか?それは、成功体験を得ることです。「できたこと」を記録して成功体験を得る得意なことを頑張ってみるアプリで「できたこと」を記録するさいごに自己肯定を高めるには成功体験が必要いつも怒られてばかりで、思い出すのは、失敗経験ばかり...。これでは、自己肯定は育ちません。自己肯定を高めるには、何かを成し遂げたという成功体験が必要不可欠になります。「できたこと」を記録して成功体験を得る成功体験を得るためには、「できたこと」を記録します。本当に些細なことでもいいんです。私は今日8時に起きました。8時に起きただけですが、「8時に起きられた!」と記録。これだけで「できた!」という成功体験が生まれます。簡単ですよね?「できたこと」を記録することで、自己肯定を高め、難しいことにもどんどん挑戦していくことができます。今日できたことを見つけて記録してみましょう!得意なことを頑張ってみる不得意なことではなく、得意なことをやりましょう。得意なことを頑張れば、自然と成功体験を積み上げることができるはずです。アプリで「できたこと」を記録する手帳などに記入するのもいいですが、3日坊主になってしまう可能性大です。私は、アプリで記録することをおすすめします。Logは、「できたこと」を記録するのに最適なアプリです。怒りや悲しみも記録することができます。⇓実際に記録してみました自分のペースでいいので、「できたこと」を記録すれば、自然と自己肯定も高まりますよ♪さいごに私も自己肯定が低いので、「できたこと」をどんどん記録していきたいと思います。自己肯定が低くて悩んでいる人は是非試してみてくださいね。20:00自己肯定を高めるには成功体験を得ることが重要!自己肯定とは?関連記事2019-01-30WAIS-IIIを受けてきた感想。私のWAIS...2018-12-27私が使っている便利なブログ運営ツール7選ブログを始めて4か月経ちました。最近ブログとTwitterのアイコンを変更しました。顔文字の...2018-10-20手帳が続かない...手帳を続ける5つのコツとは?最近は、毎日手帳を書くことができています。はてなブログPro無職歴2年です。就労経験は少しだけあります。最近自閉症スペクトラムとADHDと診断。生き方を模索しています。お問い合わせや質問はTwitterへ。(4)ABOUTプライバシーポリシーお問い合わせはてなブログをはじめよう!tumuji2さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。