忘れたときはここを見ろ。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。upなかなか割れてこないので、肘を床に着けるプランク・エクササイズだけでなく、片足を上げるエクササイズも加えることにした。合計秒数は80秒で、エルボウ・プランクが60秒、その次に左足を上げてのレッグ・プランクが10秒、そして右足が10秒である。ハムストリングスが吊りそうになった。»プロフィールid:Matthew忘れたときはここを見ろ。(1)リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!Matthewさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。