noteダイエット・健康・料理・グルメ・ライフスタイルなど。気になるコト役立つ情報アレコレ。HatenaLINE1月9日「林修の今でしょ!講座」で放送されたのど風邪に効果的な「みかん丸ごとマーマレード」の作り方をご紹介します。のどの痛みの対策として手軽な方法は、みかんを食べること。みかんの皮や白いスジには、のどの炎症に効く「ヘスペリジン」が豊富に含まれていますので、皮ごと食べるのが効果的。皮はそのままでは食べにくいので、みかん丸ごとマーマレードにするのがおすすめです。保存可能なので作っておくと良いのではないでしょうか。作り方みかんは、皮をきれいに洗って、ヘタを取り除く。皮ごとざっくりと切る。鍋に、みかん・砂糖・レモン汁を加えてとろみが出るまで煮たら完成。煮詰め具合も好みでOK。Linkまとめ美味しそうですね。紅茶やヨーグルトなどに加えたり、ゆず茶のようにお湯で溶かして飲んでも良いですね。↓こちらもおすすめです。参考にしてみてください。・林修の今でしょ!講座まとめ・油の健康効果と正しい摂り方・保管方法/エゴマ油・アマニ油・オリーブ油・マカダミアナッツオイル適量の油を摂取することは、健康にもダイエットにも良いと言われています。(7)このブログについてこのブログは、ダイエットや美容・健康、お料理のレシピ、家事や暮らしに関わることなどを中心に主婦目線から役立つ情報を発信しています。ご意見やお問い合わせは下記メールフォームよりお願いいたします。noteダイエット・健康・料理・グルメ・ライフスタイルなど。気になるコト役立つ情報アレコレ。