カテゴリ:ブログ初めまして...(^^)こんにちは。サイモントン療法認定カウンセラー沖縄支部の野原貴子です。こちらのブログでは、日常の出来事やカウンセラーの視点からのコメントなどを綴っていきたいと思います。みなさん、お付き合いくださいませ。今年も残すところ10日をきってしまいましたね。歳を重ねるにつれ、時間が経つのが早い。聞きますが、実際私もそう思うのですが。それは一体どうしてなんでしょう。子供の頃は、一年一年をしっかりと楽しんで、イベントを待ち通しく思ったものです。実は、10月から8週間に渡って「マインドフルネス講習会」というものに参加してきました。緩和ケアや癌患者さんに携わる医療従事者を対象に行われたセミナーです。15名程の参加者でドクター、ナース、カウンセラー、OTなど緩和医療の様々な分野の方々でした。そこで行われるのは、ただただ、「呼吸を意識する」ということ。「マインドフルネス」というのは。意識的に「呼吸」をし、「今ここに在る」を体感すること。初回は15分の瞑想から始まり8回目は45分の瞑想に挑みました。過ぎ行くのが早い、と思っていた私ですが、15分の長いこと、長いこと。足が痺れ、腰や背中が痛み、心の中では「来るんじゃなかった。」など後悔の念が、雑念が頭の中を駆け巡り、呼吸に集中することままならず。15分が永遠に続くかのようで。「もうだめ、これが限界!」という気持ちと「あとひと呼吸で15分かも。往生際が悪いのが私の持ち味なので^^職業柄、瞑想は自分なりにしてはいましたが、「ただただ呼吸に意識を集中する。雑念が出ても又呼吸に戻る。