エクササイズで動きを出しました!全体的にバランスの良い円が描けるように♬2、太もも前面&外側のストレッチ・普段、骨盤の前傾を意識しすぎるあまり腰以外で太ももに過度の緊張があったのでストレッチポールなどを使いほぐします。・膝を開くために働いている、お尻の筋肉が弱化していたのでその部位を活性化!(^^)!4、メイントレーニング・スクワットです☆正しいフォームと腹圧の使い方をお教えして行うスクワットは効果抜群(^^)/腰痛、股関節痛、ひざ痛どれにも効果を発揮します!5、クールダウン・トレーニングで疲労した部位のストレッチです。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。