持ち手を肩幅に、手首を固めておへそに向かって下ろしていきます。背中の下にはストレッチポールを置いて、常に重心を真ん中に意識すると良いでしょう!!最初はグラグラしますが、だんだん軸がしっかりとしてくると刺激も自由自在に入るようになり、きっとハマりますよ!!アームカールみなさんご存知でしたか?〝二の腕〟とは腕の裏側のことではなく、肩から肘の間を指します。素敵な腕を作るためには、裏側ほどではありませんが表側の上腕二頭筋も大切です。TECHツールのプレートを使用した、片手バージョンのエクステンション。片手でおこなう分、腕の裏側が締まる感覚が分かりやすく、トレーニングした感100%!!引き締め効果絶大です!!女性でもとにかく使いやすいツールがFIELDの魅力のひとつです!!プレートは1kg〜10kgまであるので運動強度に合わせて使い分けられます♪バウンスアームカール通常のアームカールは反動を使わずに行うのがセオリーですが、この種目の目的は、腕の表側を鍛えつつ、全身のシェイプアップを狙うことです。TECHツールのプレートを使った、比較的スピード感のある種目。胸から前へとパンチするように一気に押し出し、伸び切ったらすぐに引きつける。これをタイマーでセットした時間、なるべく早く多い回数行います。想像以上に初めは高く上がりませんが、体幹がしっかりと固定され、全身の筋肉が連動して腕を振り抜けると、ボールが天井に一直線!!上手くなると、ボールが天井に当たる感覚が超爽快☆これをやりたがるお客さん大多数です(笑)TRXバンドチューブパンチングプレス始めたばかりの方、有酸素運動も同時にしたい方にオススメなチューブを使った種目。TECHツールのチューブを使用することで、強すぎない刺激を腕の裏側に的確に届けていきます。