管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)スマートフォン用の表示で見る管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。今朝の体重は58.1kg、体脂肪率は24.9%でした。うちの体組成計は親切なんで、体脂肪率を5%くらい低めに表示してくれます。だいたい体脂肪率30%くらいです。おととい、ボトルサラダなるものを知りました。ガラス瓶にドレッシングを入れ、重い根菜類などから順に入れていき、最後は軽い葉っぱをつめて蓋をして1日冷蔵庫に入れておくだけ。写真を綺麗に取れなかったので画像無しですが、すごくらくちんなので、疲れて自炊する気にならない日なんてボトルサラダありがたいですよね。参考記事:野菜不足解消!とってもらくちん&おしゃれなボトルサラダ作り方♪|キナリノ今日のばんごはん、ボトルサラダに入れる鶏肉のゆで汁使って野菜ラーメンでした。イオンの激安インスタントラーメンが超美味しくなりましたよ!あせらずゆっくり行きましょう。4月までにあと4kg痩せれば目標体重ですし!6月10日からの体重と体脂肪率の変化です。55.3kg(10kg減)最新記事ダイエット開始時と目標達成時の詳細データを公開しました。コストコのATHENAギリシャヨーグルト1kgを買ったよ♪コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。ダイエットの経過をまとめています。体重がダイエット終了直後に近づいた&イヤリング買った。(1)ダイエット一緒に頑張ってます♪40代からの健康&ダイエットYAS的なモノ。WOMANちわわのまま昨日よりもきれいになりたい!!365styleありがとうございます。COOKPADダイエットはてなブログをはじめよう!huwahowaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。