ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットでスリムな身体を得ましょう。明るい未来が待ち受けていますよ。私は丸顔なので、どうしても太っているように見られがちでした。あごにかけてのラインが丸いと大人っぽい服装は似合いませんし、目の上の脂肪が多いとアイメイクがうまくいかず、目が小さく見えてしまうことがコンプレックスでした。そのため、顔痩せダイエットを始めました。スポンサードリンク最初に、顔痩せ用のフェイスマスクを購入しました。それをつけてお風呂で半身浴をすることにしたのです。毎日30分ほどフェイスマスクをしてお風呂につかりながら、漫画や雑誌を読んでいました。顔痩せ用のマスクは、お風呂に入らなくても装着するだけでじんわり汗をかくほどでした。お風呂で半身浴をすれば、びしょびしょになるほど汗が出たので、購入してよかったと思いました。むくみは取れますがやはり朝には戻っているように感じました。次に、半身浴に加えてリンパマッサージを始めました。私は目とあごのラインに効果が出るようなマッサージを探して実践しました。目に効果がでるマッサージとして、目頭から目じりにかけて、まぶたの上を人差し指で優しくゆっくりとなぞるマッサージを朝と夜に10回ずつ行いました。あごのラインを細くするためのマッサージとして、頭の上からあごにかけて親指で少し力を入れながら移動させていくマッサージも、朝と夜に10回ずつ行いました。スポンサードリンクマッサージをしたあとは、目がぱっちりしていて小顔になっているのがわかり、毎日続けるのが楽しくなりました。マッサージをしないと元に戻ってしまうので、自然と毎日マッサージをするようになり、習慣になりました。顔痩せ用のフェイスマスクとリンパマッサージだけでも、十分効果がでたと思っていたのですが、顔の筋肉をつけると顔が引き締まって見えるので、さらに顔の筋肉トレーニングを始めました。顔の筋肉トレーニングは、あごのラインを細くするのにとても役立ったと思います。顔の筋肉トレーニングの方法は、大きな口で『あ』の発音をする口の状態で10秒キープしたあとに、『い』の発音をする口の状態を10秒キープします。これを3回繰り返します。これだけ聞くと簡単そうですが、終わったあとはしばらく何も話したくないくらい疲れます。この方法は疲れてしまうので、毎日は行わずに週末だけ続けることにしました。このように、顔痩せ用のフェイスマスクと、リンパマッサージ、顔の筋肉トレーニングの3つの方法を組み合わせることで、目はぱっちりしてあごのラインも細くなり、まわりの友人からは『痩せた?』とか『素敵な恋人ができたの?』などと嬉しい言葉をかけてもらうことが増えてとてもうれしかったです。仕事などでストレスがたまり、お酒を飲んだり深夜にお菓子を食べたりしていると少しずつ顔がむくんできましたので、顔痩せを維持するためには日ごろから食生活や生活習慣も整えていかないといけないなと思っています。夏を過ぎて秋に入ると気温も低くなり、食べ物が美味しく感じられますね。食欲の秋ですが、美味しいものはなかなか制限できないので、私は他の方法でお腹周りをすっきりさせています。便秘をしないことです。記事を読むお風呂でのスクワットで下半身痩せする方法。同時に行うと良いことも。私の体型は痩せ気味ですが、下半身(特に太もも)に脂肪がつきやすいので悩んでいました。そこで始めたのが、お風呂でのスクワットです。このスクワットは湯船に浸かり、十分に体が温まった後に行います。記事を読む産後ダイエットで20キロの減量に成功!体重を戻すために私がしたこともうすぐ2歳になる子供の育児中ママです。色んな意味で20代の時の様にはいかないですよね。記事を読む酵素ダイエット3ヶ月の効果は?ゆる~く続けてみた結果20代後半、身長153cm。酵素ダイエットの経験者です。BMIで言うと普通体型ですが、話題のシンデレラ体重(BMI=18)を目指して奮闘中です。記事を読む着圧ソックスは効果ある?下半身太りは解消できるのかダイエットをしているものの、年齢的なものなのか(33歳・経産婦)、上半身ばかり痩せて下半身のお肉がなかなか減らない今日この頃。ネットで見た理想の足の太さは私の身長の場合、太もも50cm・ふくらはぎ32cm・足首19cmとの事でした。(身長165cmです)。100円均一でメ...記事を読むショーパンから見えるセルライトに男性もゲンナリ!あなたは大丈夫?セルライト、といえば肥満や老化が原因になりできるものと思われがちですが若い女性、細い女性にもできることがあります。自分では気にしない、見えないそんな場所にセルライトは潜んでいます...記事を読む結婚式に向けてのダイエットでストレスなくできる方法を紹介!私がオススメしたいのは、氷こんにゃくダイエットと日々のウォーキングです。一番はストレスを全く感じにくいダイエット法で、リバウンドもしにくいからです。それにプラスして上半身のエステに通うと、より効果を得られると思います。記事を読む下半身のむくみ取りにはマッサージやスクワット?やり方や効果は?低血圧による下半身のむくみで、慢性的に下半身が太いことが悩みで、今まで色々と試してきました。私のような低血圧の人は、まず下半身の血行を良くすることが基本です。お風呂上りや寝る前に、マッサージクリームやオイルを手にとって、爪先から優しく丁寧に揉みほぐします。記事を読む腰回しと腹筋でくびれができた!ぽっこりお腹の解消に効果バツグン?私がぽっこりお腹対処法として行ったことは、2つあります。朝昼夕と左右30回、前後30回行っていました。私は幼少期から高校生くらいまで、いわゆる肥満児でした。大人になり、色々なダイエットに自己流で挑戦したお陰で、なんとか標準体型になれました。そんな私も、昔の名残が残っている場所がいくつかあり、そこは何をしても痩せませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結婚式のためにはブライダルエステを受けると良い理由は?結婚式のドレス選びの日に向けてダイエットをすると良い?結婚式に向けてのダイエットでストレスなくできる方法を紹介!ウェディングドレスは姿勢が大事?スポーツクラブに通うと良い理由。