いうわけで、ぼちぼち再開をすることになったが、しばらくは距離はわきまえろ!ということと、坂道は避けたほうがよいらしいので、とりあえず、次回土曜日は先週同様、堀江の新池コース(池5周)の17キロ、日曜日は我慢の10キロ走程度を考えている。当然ながら、愛媛マラソンでは、朝から午後4時前頃まで松山市内中心部から北側にかけて大規模な交通規制がしかれていた。その中で、昨年と違っていたのは、交通規制がマラソンスタートが30分遅くなったこと以外に、次の2点があった。(1)国道196号の本町6交差点から平和通交差点まで西側(北方)3車線を規制対象外とした。間、西側を走ることになった。(2)一番町では、西向き定期路線バス(つまり大街道~松山市駅方面)は規制中でも通行させていた。以上は、既に述べたところである。(2)の規制について、路線バス各社の規制情報はどうなっていたかというと、伊予鉄道と瀬戸内バスはそのように掲載されており、実際に伊予鉄バスが走っているのをスタート地点から見た。宇和島自動車はこの時間帯、道後温泉~松山市駅~宇和島方面行きのバスも迂回路を走るという情報を流していたのである。実際には「一番町三越前に停車しません」と書かれていただけではある。以上のような交通規制だったのであれば、そうする必要は全くなかったわけでもある。このあたり、実際にはどうであったのかは、私には不明である。意味のない3連休の最終日ようやく、かずまるが復活してきたので、午後からかずまるの自転車を買いに出かけてきた。今日もほとんど体重維持だけという10キロ走。ペースは上げられない。前半は5'05、5'05、5'00、4'50、4'30の24分30秒、後半は5'00、4'40、4'40、4'40、4'35の合計48分05秒であった。足が回復してきたら、週末2日間は次のような練習をしようと考えている。(1-1)最初から1キロ5分00秒フラットでハーフを走る。(今までは後半ペースを上げて1時間45分だったのを最初から1キロ5分00秒で通す)(1-2)30キロ以上のLSD(具体的には1-1を2週間、1-2を3週間目に入れる)(2-1)2キロあたりから1キロ4分30秒フラットで10キロ走る。かずまるTweet2011年02月19日ジョギングのもうひとつの形2011/02/19予讃線三津浜~伊予和気間26M今後のジョギングは、かずまるに自転車で伴走させようと考えている。現在かずまるは体調不良ということで、結局単独で(私も右足不調であるが)走っている。今日はデジカメを持参して走ってみた。リュックをかついでいたから持参していたのだが、半年前から完全ジョギングスタイルとなってからは、できるだけ軽い格好で走っているし、ペットボトル持参できるウェストポーチを持ってからは、デジカメを持参できるスペースがない。考えたら、冬場の場合ハーフ程度では給水を必要としない。今日なぞ所詮10キロ程度の行軍である。ペットボトル用ウエストポーチを元の(というよりレース時の)ウエストポーチに切り替えた。これならば、デジカメが入る。暖かくなって、ハーフ程度でも(夏場は10キロでも)給水が必要になった場合、ウエストポーチを2個持参して走れるのかどうかは試していないが、しばらくは、デジカメをもって、まさに「鉄分ダイエット」をしてみようと考えている。今日の行軍は10キロであった。前半5キロはみごとなまでの1キロ5分00秒の25分00秒。このあたりは右足の具合との相談であって仕方ないところ。5-6キロは4分20秒と急に速度が上がる。「ちずまる測地系」の誤りか?とも思ったが、実は5キロで折り返したから、同じ道を走っているわけで、4-5キロの5分00秒と全く同じ場所を逆走しているだけである。風は逆風から追い風に変わっていた。その後も速度は上がって、10キロ48分35秒。ペースさえ上げなければ、まだまだ体調には問題はなく、このままならばハーフは可能ではないか?その場合20キロが1時間40分となるから、終盤ペースを上げられれば、前回大会よりも記録が伸びるのでは?ということは、速力がついたというのであれば、次のフルマラソンで、更なる自己記録が期待できる?と思いながら、その前に足を治そう。宇宙戦艦ヤマトの疑問こんなテーマを考えていたらきりがないのであるが、今日の疑問ということで。現在、かずまるが完全に宇宙戦艦ヤマトにはまっている。36年前の録画を見ているわけであるが、おそらく現在のような薄っぺらいものでなく、(結構おかしなところはあるが)丁寧に作られていた時代のアニメにハマってしまっていのではないか?とも思う。第一、36年前といえば、当時の私と同じ学年だし。25話、イスカンダル星、古代進の兄守と再開したとき、スターシアが森雪に言った言葉「・・・ガミラスが捕虜として・・・その宇宙船も難破して、イスカンダルの近くを漂流していたところをお助けしたのですが、それはひどい怪我と宇宙病で、でももう大丈夫です・・・(暗記で書いているので、違っているところがあるかもしれません。イスカンダルの近く・・・というのであれば、当然ながらガミラスの近くでもある。ガミラスが捕虜として連れてきたのであれば、ガミラス本星の近くで漂流していた船を放っておいたのか?うーん。右足腓骨の状態は予想以上に悪い?予期せぬ3連休となってしまった今週末。接骨院の先生からはランニングに制限をかけられているから、3連休でもなんにも嬉しくない。これは、平成3年頃、当時東京で深夜に放映していた「カノッサの屈辱(弟からビデオ録画をもらっていた)」のオープニング音楽「音楽畑8」以来ずっと購入しているものである。7については、当時の職場の先輩CDを貸してくれてテープに録音したものの、その後行方不明、その中の1曲がどうしても聞きたくて、今回購入したものである。このアルバムには他にも好きな曲があり、これでまたジョギング時のレパートリーがまた増えそうだ。当のかずまるは、すでに朝から回復しているのであるが、明日は、妻が予定どおり休暇になったので、(私も休暇)2週間後の休暇で予定していた散髪に出かけようと思っている。(当初はその休暇で、今日出かけた内科の通院を併せようと考えていた。)全ては、貴様がペースを狂わせたんだ!と言っても、当のかずまるは図太い。その図太さがずまるの長所でもある。仕方がないから、この3連休は(接骨院の先生は1日数キロとおっしゃっていたが)その数キロが少々伸びることを覚悟で、10キロ×3にしようと考えた。某(ランニングの方の)サイトで堀江にある三浦工業北の新池が1周1キロで、しかも100メートル毎に標識があるということを聞いたため、今日出かけることにした。そこまで往復12キロかかるというのが既に距離オーバーであるのだが。いうわけで、出発してみたところ、平田の坂で、足の重さが段々と一箇所に集約されてくるのがわかる。骨そのものに問題があるようである。新池の出発点までが6キロで30分40秒、そこからとりあえず、1周してみる。確かに、走路100メートルごとにプレートが埋められている。そこを足の具合を考慮して100メートル30秒(1キロ5分)で走ってみる。結局2周してしまったのだが、1キロ5分10秒である。今日は北風が強いため、はっきりしたことは言えないが、向かい風となる600~700メートルのところだけが2回とも10秒余分にかかる。そこだけ距離がおかしくないか?で、帰りは、足の状態と相談しながらのランニング、10キロは51分05秒、その後も体力には余裕があるが、無理をせず、14キロを1時間12分10秒でゴール。ジョギングの余裕を考えると、体力そのものの心配はないが、問題は右足首である。思ったよりもダメージが大きく、またまた昨年同様悩みの種になってしまった。かずまるTweet2011年02月17日かずまるダウン!昨夜からかずまるが熱を出している。当然ながら、インフルエンザを疑った、というより、それしかないだろう!だったのだが、朝と夕方の2回通院したものの、結果は陰性。単なる腹くだしの風邪だったらしい。そんなこんなで、私の仕事にも影響が出てしまった。明後日の土曜日は出勤なのだが、その代休が明日である。先に休みが来るので、明後日の状態が読めない。家族にインフルエンザ可能性が出たということで、上司と相談した結果、結局他の人に行事を代わってもらうことになった。明日はどうしても妻が休めないので、明日は単なる有給休暇。それなら、3連休でいいじゃないか、なのだが、前述のとおり、現在私はジョギング制限期間中。なんにもメリットがないということで、ものすごいイライラした夜をすごしている。