Area39Area39女の子のスキをギュッとひとつに。「PMS(月経前症候群)」といって女性のホルモンバランスが崩れることによって出てくる症状かもしれません。生理前になると、自分の気持ちや意思とは関係なく、どうしようもないほどイライラしたり、恋人や家族と喧嘩してしまったり...。実はこの症状で悩まされている女性は意外と沢山いらっしゃいます。ContentsPMS(生理前症候群)とは?・どんな人がなりやすいのか?対策はあるのか!?まとめPMS(生理前症候群)とは?人によって症状は様々です。症状は何と200以上もあるそうですよ。ひどい時もあれば、そうかと思ったら穏やかな日もありますよね。生理前に分泌が低下する「セロトニン」が原因です。生理の前になるとこのセロトニンの分泌が減少することでバランスが崩れ、イライラや憂うつなどPMSのココロの症状が強く出てしまいます。症状は、おおよそ生理の3日前から10日前に始まり、だいたいの場合が生理の開始とともに症状は軽くなることが特徴です。生理前にイライラしてしまったり怒りっぽくなってしまうのは仕方のないことであり、子孫を残す役割を担う女性の身体は、こういった生理前の不調のサイクルとは切っても切り離せないものでもあります。・どんな人がなりやすいのか?特に、コーヒーや甘いものなど「嗜好品の摂取量が多い人」と「几帳面・神経質な性格の人」は特になりやすい傾向があると、調査でわかっています。いえ、正直誰にでも当てはまると思います。対策はあるのか!?・サプリメントを取るプラセンタ・γリノレン酸・テアニン・チェストツリーなど・・あと、ロイヤルゼリーなどもよいでしょう。低用量ピルには妊娠を防ぐ以外にも「月経痛を軽減」する効果があります。低用量ピルを服用すると、月経前のホルモンバランスの変化が少なくなります。医師の診察を受け適切な濃度のものを選んでください。水の異常の「水毒」などが起こっている状態と考えられます。「気・血・水」の詳しくは更年期障害に効果を発揮する漢方薬を参考にしてください。お気に入り詳細を見る・温める子宮の冷えからくるものもあります。脚を露出するようなスカートを履いたりすることはもってのほかです。・ストレッチ長時間の座り姿勢なども子宮を冷やす原因になります。長時間の同じ姿勢でいることによる血行不良がPMSを悪化させる要因となるのです。PMSからくるうつの症状には、ストレッチが効くという報告があります。ストレッチのような有酸素運動は、抗うつ剤と同じ程度の効果があるそうです。その点では、バランスボールもいいかもしれませんね。肉体的症状だけでなく、イライラ、不安感、不眠など精神的な症状も多くあげられます。精神的な症状を改善させる方法としてはアロマテラピーがあります。香りは、自律神経や脳の視床下部まで直接届き、効果をもたらします。ピンクローズ100ml】アロマ・アロマテラピー・入浴剤まとめ月の半分もこんなのに悩まされないといけないなんて辛すぎますよね。周りの協力や理解も必余でですが、自分でできる対策も沢山あります。私は、ピルを使うのと生理前はコーヒーなどカフェインやアルコールなど体を冷やすものはなるべく控えるようにしています。ピルを使うようになってからは症状が少し緩和されたように思います!PMSとうまく付き合って穏やかな毎日を送りたいですね。ドラマやCM、映画などテレビにも日々引っ張りだこの綾瀬はるかさん。顔が...記事を読む【プレゼントに最適】2018年最新!喜ばれることこと間違いなしのハンドクリーム6選こんにちは!さくらです。今日は最高気温16度とずいぶんと暖かい1日になったようですね。私...記事を読む【5分で簡単】アロマ香る無添加化粧水をセルフで簡単に作る方法!!こんにちは!さくらです。アロマ検定1級も持って...記事を読むこれで間違いないし実証おすすめバストアップクリームこんにちは!さくらです。どれ...記事を読むロッテ免税店で買ったものの紹介と使い心地についてこんにちは、さくらです。そんなクリームあれば欲しいで...記事を読む50%OFFは当たり前、おすすめの格安コスメサイト女の子にとってコスメってすごく大事なもの。ブランド物って高いからなかなか揃えられない...記事を読む美容のプロがおすすめする頼れるドライヤー4選こんにちは!さくらです!髪の毛は乙女の命!と言われるほど大事ですよね!そこで今日はおすすめのヘアド...記事を読むあの妖怪体操の大原優乃が胸を大きくした方法こんにちは!さくらです!妖怪体操で一躍世の中を沸かせた元Dream5の元大原優乃さん。最近...記事を読む9等身淡路島出身モデル、朝比奈彩のバストアップ法こんにちは!さくらです。ワコール「BRAGENI...記事を読む【引き寄せよう】引き寄せの法則!ポジティブに幸せを掴み取る近道こんにちは!(@さくら)です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るおすすめコスメ口コミサイト🌼プロフィール名前:さくらTwitter→(@sakuland39)Instagram→(さくら(사쿠라)美容大好き人間!日々色んなことにチャレンジしたがる好奇心旺盛ガール!楽しくて役に立つようなそんなブログ作りが出来たらいいなと日々試行錯誤しながら奮闘しています!詳しくはこちら旅行に行くなら安く行きたいワールドワイドに婚活するなら検索さくら辞書さくら的、解釈のさくら辞書です。記事内で出てくる単語をまとめています。17:33ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。