暮らしツイートこんにちは。頬のたるみを認めざるをえないNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。私は週に2日くらいですが、ジムに通って筋トレしたり、ヨガをしたりして、一応体を動かしています。筋肉をつけることで、体をしなやかに、健康に保ちたいからです。筋肉はちょっとずつでも鍛えたら、ちゃんと応えてくれると思っています。今の悩みは頬のたるみなんだけど、顔も筋トレできればいいのに...そんなときに目に飛び込んできたのが、顔ヨガです。これまでも顔ヨガの存在は知ってはいたのですが、ここへきて初めて真剣に考えました。顔の筋トレで頬のたるみを改善できるのでしょうか?ということで、さっそくレッスンを体験してきました。今日は、顔ヨガについてのお話です。スポンサーリンク頬のたるみは顔の筋トレで改善できる?私が気になったのは間々田佳子さんの顔ヨガです。田さんいわく、顔ヨガは、顔の筋トレ。顔の筋肉を鍛えれば、顔は必ず変わりますしわは薄くなるし、たるみもとれますうわ~、なんという力強いお言葉!顔も筋トレできるんですね!?頬のたるみもとれるんですね!?俄然やる気がでてきました。顔ヨガとは顔ヨガは顔の筋トレ顔の筋肉は身体と同じように鍛えられる顔の筋トレをすれば顔は必ず変わる顔の筋トレをすればハリと弾力がよみがえる顔の筋トレは血行、リンパの流れを良くする何歳からでも始められる顔ヨガは、年齢を問わず、誰でも簡単にできるというところがいいです。自分の顔の筋肉を動かすだけなので、場所をとるわけでもなく、道具もいりません。YouTubeに間々田先生の動画がありました。次は私が受けてきたレッスンのことをお話しします。私の顔ヨガレッスン体験!顔ヨガは、本を読んで写真を見ながらやってもできますが、せっぱ詰まっていた私は、実際にレッスンを受けたくなりました。思い立ったが吉日、ということで一番早い日をネットで予約。グループレッスンよりも受講料は高くなりますが、最初からちゃんと習いたくてプライベートレッスンをお願いしました。なんとも説得力があります私が指摘されたところをいくつか挙げてみましょう。表情ぐせでは、少し詳しく見ていきますね。★姿勢まずは「くちゃくちゃぱっ」というポーズで、顔をくちゃくちゃにしてから、ぱーっと広げます。その際、姿勢はまっすぐに。背中が丸まって首が前に出ると顔がたるみますひょえ~、姿勢が頬のたるみにつながってたなんて~!姿勢には気をつけていたつもりですが、全然甘かったんでしょうね~そういえば、舌回しエクササイズでも、姿勢の大切さを言っていました。「おだんごロック」というポーズで口角を上げます。私は口角を上げるときに、頬の筋肉を使っていないとのこと。私の頬のたるみは、頬の筋肉を使ってないことにも原因があったのです。口じゃなくて、頬の筋肉を使って口角を上げて!頬の筋肉を使えと言われても動かないんですけど~(泣)でも最初はできなくて当たり前だそうです。「動かそう」と意識することで、動くようになってくるとのこと。動かすところを手で触って頬の筋肉を意識しました。「おでこロック」というポーズで額を手で押さえて、目を思いっきり開きます。目をパッチリ開いて~え~、目をパッチリ開けようとすると、どうしても額と眉が上がってしまいます。私は目の筋肉じゃなくて、額と眉で目を開けていました。ダメじゃん...年をとって目が小さくなるのは、目の筋肉が衰えて目が開きにくくなるからなんですね。★表情ぐせ人にはそれぞれ表情のクセがあって、それがしわやたるみの原因になったりもします。私は人の話を聞いているときに口をギュッと結んでいるそうです。それを続けていると、口元に縦じわがはいってしまいますよ~ひゃ~、なんという恐ろしいお言葉。やめます、やめます、速攻でやめます!でも自分で気づいていない表情なので、相当意識しないといけないですね。いうわけで、間々田先生のマネをして必死にヘン顔をしているうちに、レッスンは終了。顔の筋肉は全然うまく動かせなかったけど、続けるうちに必ず動かせるようになると言います。私の場合、頬のたるみだけじゃなく、目元や口元にも問題が発覚!なんとしても顔の筋トレを続けなければ!nanaco1人の時にどんどん顔ヨガをやろうと思います最後に今日のポイントを振り返っておきましょう。まとめ顔の筋肉は身体と同じように鍛えられる顔の筋トレは、年齢を問わず誰でもできる顔の筋肉を鍛えれば、しわは薄くなり、たるみもとれる背中が丸まって首が前に出ると顔がたるむ口角を上げる時は頬の筋肉を使う表情のクセがしわやたるみの原因になることもあとがき顔だって、体の筋肉と同じように鍛えたい。自分の力で頬のたるみを取りたい。顔の筋トレという顔ヨガは、そんな私の願いにぴったりでした。毎日コツコツ顔を鍛えてみます。何もしないスキンケアをしているので、エステも行かないのでね。エイエイオー(令和なのに、昭和の掛け声...)最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました。fun!の公式LINEはじめました。ブログの更新情報はもちろん、ブログに書ききれない話もこっそりお届けします。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。知る人ぞ知るパワースポット!鈴鹿市の導きの神様とは?こんにちは。参拝の時には神様に自分の住所と名前を言うNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。「...伊勢神宮は願い事よりも感謝ってなに?願い事はできないの?こんにちは。今度は伊勢志摩もめぐってみたいNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。...宇津木式スキンケアの日焼け止めを購入してみた私のレビュー!こんにちは。昔はこんがり日焼けした肌を楽しんでいたこともあったな~と遠い目をするNanacoです。見えない力を信じているNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうご...ホームステイの休日の過ごし方は?シドニーでの私の過ごし方をシェア!こんにちは。日本での休日はお家でのんびり派のNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。最近はやっと宇宙におまかせできるようになってきたNanacoです。お寺で座禅を組んでみたいNanacoです。見えて、わりと頑張り屋なところがあるNanacoです。