いう習慣付けアプリを使って、ラジオ体操を出来る限り毎日やるようにしています。本当にラジオでやると、よく分からなかったりするので、テレビ体操がいいですね。なんかにラジオ体操第一も第二もあるので、いつでもどこでも出来ますね。第一と第二の間に首の体操があって、これがまた肩こりに効きそうです。私は特に肩甲骨の周りが凝りすぎているのですが、首の体操をすると「痛いけど気持ちいい」感じになります。ラジオ体操は、きちんと正しいやり方でやると結構心地よい疲れを感じます。正しいやり方であれば、ダイエット効果もあるのかもしれません。ダイエットであれ肩こりであれ、毎日やらなければ効果は出ないので今後も頑張ろうと思います。牛乳を豆乳に切り替えました家族と自分の健康のために、牛乳から豆乳に切り替えました。私にとって牛乳の問題は、切実な問題でした。カフェオレとしてかなり多く消費...記事を読む健康のために毎日ルイボスティーを飲むルイボスティーを麦茶感覚で毎日飲むようにしています。水出しルイボスティーを飲んでいます。購入した物のレビューなど。札幌でイラストレーターをしてます。設定・活用法をまとめました。