閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1たれはすべて合わせて混ぜておきます。2人参は一口大にカットし、耐熱容器に入れてレンジで1分半チンする。(加熱時間は3人分の目安)3爪楊枝がすっと入ればOK!硬い場合はさらに加熱する。4玉葱はくし切りにし、ピーマンはタネを取り一口大にカットする。5豚肉は片栗粉以外の下味をつけたらぎゅっと3センチくらいに握り片栗粉をまぶします。6フライパンに油を熱し、人参、ピーマン、玉ねぎを炒め、玉ねぎが透明になったら一度皿に取り出す。7同じフライパンに油を少したし、5の豚肉を焼く。混ぜたり裏返したりしないで焼きます。8キツネ色になったら裏返し、ふたをして弱火で5~6分焼く。9両面キツネ色に焼けたら、余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、野菜、たれをたし、とろみがつくまで焼いたら完成です。献立に追加ツイートレシピの特徴このレシピのテーマ健康的な体型を維持したい髪をいつまでも美しく保ちたい風邪に負けない体づくり肉料理を楽しみたい血圧対策したい方へおいしく食べて気分すっきりこのレシピに使われている食材について葉までまるごと!「人参」を味わう夏が終わり、肌寒い日が続きますね。ーーーこ238kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。