深〜い関係があるんですよね。実はまったく逆なんです。年齢や生活環境によって、理想の睡眠時間は変化します。睡眠は生きていく上でとても重要です。食欲を増すホルモンが増えるそうなんです。そのホルモンというのは「レプチン」と「グレリン」。「お腹がすいた」と感じさせます。レプチンは食欲を抑え、グレリンは食欲を増進させるホルモンなんです。睡眠不足になるとレプチンが作用しにくくなり、グレリンの作用が強くなります。夜更け遅くまで起きているとおやつや塩ラーメンを食べたくなるのは、グレリンの影響なんですね。わたしたちの体は、夕方になるとお昼の「活動モード」から「休息モード」に変わり、お昼より消費エネルギー量が減ってしまいます。そのため、どうしても夕方に食べたものは脂肪となって体に蓄積されやすくなってしまいます。翌日に強い眠気に襲われない程度がちょうどいいようです。健康的な日々を送りましょう。Reserved.サイトマップ。