HENKAがんばっているのに、なぜか満たされない。人間関係YOSHIE【怒り・イライラの原因】”怒る”と決めたのはあなたなのです!?ツイートシェアはてブ送るPocketイライラすること、怒れちゃうこと...誰だって、ありますよねぇ💦その”イライラ”や”怒り”もしかして、ただ単にあなたの自己満足のために表出していませんか?・頼んだ仕事をちゃんとやってもらえなかった時...・レストランで、席が空いているにもかかわらず、なかなか案内してもらえない時...などなど...。受け取り方が違うんですよね。「〇〇さんも忙しいから仕方ないかもな。冷静に話しかけることができるかもしれません。仕上げなくちゃいけないのに...。〇〇さん、まだできないのかな~。感情をぶつけてしまったり...。レストランの話も然り。席は空いているのに、案内してもらえないと「もう!何やってんの!」ってイライラしちゃうけど...。受け止め方が変わってしまうんですね。「なんで、こんなことで怒ってたんだろう?」って。先に客を案内するのが当たり前だし、イライラしてしまうのは、私のせいじゃない!」って、考えちゃうよねぇ。相手が、私を「怒らせた!」って。雨が降ってきたんです。わたしあ~、雨が降ってきたねぇ。同じ雨でも、こんなに捉え方が違うんだな~。こんな風に思えるようになりたいな~って思ったことを覚えています。「雨が降る」という事実は同じ。それを自分がどう捉えるか?彼は、今頃どこで何をしているのかな~。頼んだ仕事をちゃんとしてくれなかった〇〇さんだし、レストランですぐに席に案内してくれなかった気の利かない店員さんだけど、でも、そこでその出来事に対して「怒る」ことを選択したのは誰でしょう?「私」じゃないでしょうか?「怒らない」という選択肢もあるはずです。何も状況は変わりません。自分の出来事に対する受け止め方を変えてみてはどうでしょう?頼んだ仕事が出来ない同僚に、イライラして感情をぶつけてもお互い気分が悪くなるだけです。空いた席にサッと案内してくれない店員にイライラしても状況は変わりません。「うっとうしいな~」と思っても、雨は止みません。無駄に怒る必要が無くなります。・私たちの感情を左右するのは、その出来事ではなく、受け取り方。・怒るか怒らないかを決めているのは、自分。心理イライラ怒りの感情思い込みこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。【怒りをコントロールする方法】感情的になって後悔しないために心のモヤモヤをてっとり早く・スッキリ解消する簡単な方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。量子力学プロフィール初めまして(o^―^o)”本当の自分発見”ナビゲーターYOSHIEです。私のmissionは関わる人がその人らしくイキイキと生きていけるように癒し導くことです。