4kg減量したくらいでこんなになりません。半年くらい前、2018年の夏頃、特に請け負った仕事もなかったので筋トレしつつ勉強しつつ自由に休む、みたいな生活を送っていた時期がありました。このときに1ヶ月で4kg減量できていたので、当時のことを振り返りつつやったことを書いていこうと思います。350m(25mプール7往復)を週二回実践。持って取り組めていたのは大きいです。筋トレ後にプロテイン青汁(効果があったかどうかは不明)を実践していました。自炊をする気はなかったのですがマクドナルドや松屋、二郎系ラーメンといった「ザ・炭水化物」は控えてなるべく定食を食べるように心がけていました。食費は高騰していたと思います。kgに戻ってしまいましたとさ。モデルプレスとはいえ、時間を投資し食生活に気をつければ短い期間でもそれなりの成果を出せたことは事実です。常駐の仕事が入っているので前回のようにはいきませんが、なんとか継続してまた減量コースに乗せたい。!それではまた、次の筋トレ記録で。エンジニアが健康を取り戻すまでの全て。