私たちの生活は、誰かとの人間関係の上で成り立っているとも言えるほどに、人間関係で溢れています。毎日毎日人と関わっていると、「もう疲れた...」と一人になりたくなることもあるものです。4.出かける目的や喜びを見いだせない「家にいたい」と感じる気持ちが強いのではなく、「外に出たい」と思う気持ちが弱い場合もあるでしょう。仕事がとても楽しくて、明日も早く働きたい!とずっと思っているのであれば、外に出る目的になります。一方で、仕事自体が嫌で嫌で仕方がない人は、当然「家から出たくない」と思うものです。休日に映画館で映画鑑賞をするのが趣味の人なら、映画館まで行く喜びがあります。「趣味はインドアなこと」という人や、趣味を楽しむ余裕がなくなっている人は、外出に対してポジティブな気持ちがありません。家にいたいというより、外に出たくない。思うことから、引きこもりたいと感じている人もいるのです。5.家にいると不安や孤独から開放される引きこもりたいと感じている人の中には、外の世界で感じる不安から逃れたいと思っている人もいます。人と一緒にいるのに、孤独を感じた経験がある人はきっと少なくないはず。私たちは、一人の方が落ち着くことも、一人の方が安心することもあります。人間関係のストレスから解放されたい。願っている時には、引きこもりたいと思うことがあるのです。6.ゲームなどにハマっているインドアな趣味を持っている人の中には、定期的に引きこもりたいと感じる人もいます。テレビゲームが趣味であれば、家でしかできません。イラストを描いたり、静かな環境で読書をしたい人、楽器の練習がしたい人、とにかくゴロゴロしたい人。インドアな趣味もたくさんあります。趣味ができる環境に居たいと思うのはごく自然なことです。家で楽しめる趣味を持っている人は、「家に引きこもりたい」と思う瞬間が人より多いものでしょう。可能なら引きこもりたくない...おかしな話に聞こえるかもしれない。引きこもりたいのに、引きこもりたくないのです。本心から思っていることで。心の底から引きこもりたいと思っているわけではない。引きこもることなく、楽しく笑って過ごす日々を続けられるのなら、続けていきたい。それなのに、心も体も限界なのです。私、何が原因でこんなに疲れているんだろう...。してこんなに疲れているんだろう...。自分自身の疲れや心身が感じているストレスが原因となって「引きこもりたい」と感じている場合には、現状を改善していくことが大切です。「引きこもりたい」と願う気持ちは、もしかすると自分からのSOSサインかもしれません。引きこもりたい気持ちをなくすためには、何ができるのでしょうか。自分からのSOSを見逃さず、自分を労る心を大切に持ちましょう。ここでご紹介する7つの方法を実践していきましょう。1.原因を特定する自分がどうして「引きこもりたい」と願っているのか、原因が分からない...。自分の引きこもりたい気持ちがどこからやって来るものなのか把握していない人は、原因を探すことが大切です。どんなことであれ、物事を解決するためには原因を知ることはとても重要になります。この記事でも引きこもりたいと感じる原因を紹介してきましたが、あなた自身に当てはまるものがあるかチェックしてみましょう。紙などに自分の思っていることをひたすら書き連ねて、本音を探っていくのもおすすめです。2.一人の時間を意識的に設ける引きこもりたい気持ちが強い時に、無理に自分の気持ちを否定する必要はありません。定期的に「一人になりたい」と思うのはおかしなことでもないのです。引きこもりたい時だからこそ、あえて自分だけの時間を作ることもおすすめです。あなたが引きこもりたいと感じているのは、人との交流に疲れているからかもしれません。それならば、自分を癒してあげる時間だって大切です。誰とも関わらずに、一人で好きなことを有意義に楽しむことだって、素敵なことです。「引きこもりたいなんて思っていちゃダメだ。」そう自分を否定せず、定期的に自分のガス抜きをしてあげましょう。3.目的を決めて少し出かける引きこもりたい時には、意味もなく外出することにストレスを感じやすいです。外出の際は、「今日は何をしにいく」と何らかの目的を決めて行きましょう。友達との約束のために、外に出る。仕事のために、会社に行く。買い物のために、少し遠くまで出かけてみる。理由はどんなことでも構いません。目的があることに義務感を感じてしまう場合には、あえて意識しないこともおすすめです。義務的な外出に疲れてしまう場合もあるので、自分にあった方法を実践してください。4.小さくていいので新しいことを始める何か新しいことに挑戦するのも、引きこもりたい気持ちと向き合うためにおすすめの方法です。大きなことでなくても大丈夫。「ちょっとやってみたいな」と思えることに、自分の意思で取り組めることが大切です。引きこもりたいと思う気持ちが強くなっていると、新しいことに挑戦する意欲もなかなか湧いてこないことがあります。そんな時だからこそ、自分が少しでも興味を持てることにチャレンジしてみましょう。気持ちが前向きになり、新しいリフレッシュの方法も見つかるかもしれません。5.外でできる趣味を作るアウトドアな趣味を持っていない人は、外で出来る楽しみを見つけるのも良いでしょう。メジャーなもので言えば、ランニングやサイクリングなどのスポーツ系の趣味が挙げられます。言え、「引きこもりたいと思っているのに、いきなりたくさん動くなんて嫌だ...」と感じる人も多いはずです。そんな人は、散歩やカフェ巡り・好きなお店巡りなど、本格的に体を動かすものではないことで外出するのがおすすめです。散歩やカフェを巡るだけでも、体力は消耗するもの。引きこもりたい気持ちがあっても、外で楽しめることを見つける。そのためには、自分に無理がなく、楽しめることを選びましょう。6.気軽に行けるお店・場所を見つける引きこもりたい気持ちを解消するには、行きつけのお店を作るのも良い方法の一つです。何となく気になっているけど行ったことはないお店。通勤途中にいつも通りかかる、雰囲気が落ち着いているお店。人が少なくてリフレッシュ出来る、会社の近くの公園。毎日通る道の途中にあるお店や、会社の近くにある場所を、自分が居心地の良い場所にする。それによって、外出先でずっと張り詰めている空気をリフレッシュすることができます。引きこもりたいと感じているのは、日々の生活で息抜きする時間や自分をリセット出来る場所がないことも原因として考えられます。「自分だけの特別な空間」を見つけることができたら、家以外にも心地よく過ごせる場所を増やすことができます。7.休むと決めたらしっかり休む仕事や学業、家事や育児で毎日多忙を極めている人の中には、そもそも休む時間が足りていない場合があります。私たちが元気に活動を続けるためには、そのために休憩する時間も必要です。休まずにただひたすら動き続けていれば、当然疲れたと感じ、心身ともに苦しくなることにも繋がりかねません。「自分だけの空間で引きこもりたいなあ...。」ぼんやりと引きこもりたい気持ちが強くなってきたら、自分がいつ休んでいるのか・必要な分の休息が取れているのかを見直しましょう。「休む」とは、「ダラダラとスマホやテレビを見る」ことではありません。休むことを意識し、しっかりと心身を休めることが重要です。活動するためにも、休み方もあわせて改善していきましょう。休息は人の大事なお仕事です。自分を労るためにもう疲れた時・しんどい時、どうすれば?...疲れたら休むことを覚えよう。自分に合った方法で改善しよう。毎日どこかに出かけて、毎日何らかの人間関係に揉まれ続けている。自分一人の時間なんて、全然ない。そんな生活が続いている中では、「一人になりたい」と思う気持ちから引きこもりたいと感じることはあります。引きこもりたいと思うことは、決しておかしなことではないのです。引きこもりたいと願うあなたの心は、本当は「疲れた」とサインを出しているのかもしれません。今の自分が引きこもりたいのはなぜか。休みは足りてる?無理ばかりしていない?そうやって、自分との対話を広げていく。「引きこもりたい」と思ったことで、気付ける自分の姿もあります。本当の自分が感じていることを、自分自身に問いかけてあげましょう。進んでいくうちに、あなたが過ごしやすい時間や空間の使い方が見つかっていきます。※この記事は、悩んでいる方に寄り添いたいという想いや、筆者の体験に基づいた内容で、法的な正確さを保証するものではありません。サイトの情報に基づいて行動する場合は、カウンセラー・医師等とご相談の上、ご自身の判断・責任で行うようにしましょう。それは誰に話すの...?知らない人にだからこそ話せることがある。誰にも話せない悩みは365日24時間対応してくれるスピリチュアルバードに...話すことが苦手でも大丈夫。メールひとつであなたの心に寄り添ってくれる。初回無料でさっそく鑑定してみる?ぼんちゃ人生について思考することが大好きな20代ウーマン。モットーは「素直に生きる」こと。Meでは、人生やメンタリティに関する記事をメインに書いています。[...]2020.02.18自分の居場所がない人へ。無理せずゆっくり自分の居場所を探してみない?どこにも私の居場所はありません。[...]2020.02.15拗らせ男子の意味とは?拗らせてる男子との恋愛で女性が幸せになるコツ私の好きになった人は、拗らせ男子でした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。