ネガティブであまり見たくないものも一緒です。評価はせず、事実をきちんと見ましょう。約束を破ったとか、時間を守らなかったとか。見て見ぬ振りが1番良くないです。(昔よくやってたんですが)プラスもマイナスもなくニュートラルに事実を捉えること。自己肯定感を考える上で、このことに気づいていないと永遠に本質に近づけません。その上で自分の思いや感じていることに耳を傾けてあげてください。自分が感じているものを「事実」として認識してあげてください。感じているもの、起きていることを「事実として受け入れる」これがマインドフルネスでいう、「今、ここ」に意識を向けるということです。2016-06-13AmazonKindle楽天ブックス楽天kobo図書館あなたの考えてることを教えてください。悩みなんかも大歓迎です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト日常でもできるマインドフルネス瞑想に失敗なし。あるとしたらそれは...。RECOMMENDこちらの記事も人気です。未分類2017.4.3僕は僕を救ってもくれない人から自分を解放しようと思った。未分類2017.3.10【瞑想記録】立ち止まって考えられない人ほど、ほんとに足を止めてほしいんだ。未分類2017.3.19このブログは怖がりの僕が一歩を踏み出し続ける物語だ未分類2017.4.19今すぐできるマインドフルネス実践!必需品を少し手放してみる。一緒に仕事をする人にこれだけは理解してほしい...未分類2017.2.10呼吸の深さがくれたもの。プロフィール軽度の自閉症をもつライターヘタレときどき負けず嫌い。入社した会社で2年目に左遷され、初めて転職した職場は3か月で首になるという経験を持つ。