お知らせ真夏を楽しむためのヨガエネルギーチャージみなさん、こんにちは。サロンリリヨガインストラクターのMayukoです。夏らしい天気になりましたね!暑いとどうしても冷たい飲み物や冷房の中に居ることが多くありませんか?また、身体も浮腫みやすく朝起きても疲労感がとれなかったりもしていませんか?今月のテーマはエネルギーチャージ!エネルギーを補給して自分自身のケアに役立ポーズを1つご紹介致します。辛ければ足幅を狭めても2.右足爪先を外側へ向け左足爪先を内側へ向けます3.そのまま重心を下に下ろしながら右膝を曲げてかかとの上まで曲げていきましょう!右太ももを床と平行にポーズを深めたい時は少しずつ重心を下へ下ろして更に深めていきます。ポイント身体が左右上下に引っ張り合うようなイメージまたしっかり下腹部を締めてバランスを取っていきましょう。