こまちあなたの持っている体脂肪計は正確には測れない、って知ってた?ツイートシェアはてブ1Google+Pocketスポンサーリンクあなたの持っている体脂肪計は正確には測れない、って知ってた?ダイエッターなら必ずしも持っている「体重計」いま市販されている体重計には、高い・安いを問わずほとんどのものに体脂肪を計測できる機能がついています。体組成計(たいそせいけい)と言われたりしますね。体重よりも体脂肪の増減を重視する声は昔よりも強くなってきましたし、私自身も体重減よりも体脂肪減を目指すべきだと思います。「もう一度計り直したらたった3分しか経ってないのに1%減ってる・・・!」など、体重の数値に比べるとやたらと増減するなあと思いませんか?これでは落ち込んだりイライラしますよね。いう仕組みで計測されているのでしょうか。電流が通りにくい体は「脂肪」が多い市販の体脂肪計は「インピーダンス式」といって、体に微弱の電気を流して、その「電流の通りやすさ・通りにくさ」で数値を計測します。筋肉は脂肪の10倍電流が流れやすい性質を持っています。これは、筋肉細胞自体が水分を溜め込む性質を持っているからです。逆を言うと、脂肪は油のため電流が流れにくい。筋肉(水)の多い体=電流が流れやすい脂肪(油)の多い体=電流が流れにくいということになりますね。「体の水分量で体脂肪率を計測している」ということになります。人間の体は1日の中で体内の水分量が変化しますから、計測する数値もコロコロ変わってきて当然です。計測するにあたって、特に気をつけたいのは下記のシチュエーションですね。「運動したから脂肪が減ったわ!!」と喜んだのもつかの間、水分補給をしてから計測すると高く出る場合がほとんどです。お風呂の後なんとなくおわかりかと思いますが、お風呂に入ると皮膚が水分を吸収しますから、一時的に「水分量の多い体」になります。生理中は女性ホルモンの関係でむくみやすいですよね。イコール水分の多い状態です。生理中の体重の増減と体脂肪増減はアテにならないですね~。生理中はいっそのこと体重も体脂肪も計らない方がいいです(笑)飲酒した翌日お酒をたくさん飲んだ翌日ってすごく喉が渇きませんか?これは軽い脱水状態だからです。アルコールは水分を飛ばす性質を持ちますから、お酒をたくさん飲むと体から水分が抜けていきます。よって、このとき体は水分量が少ない状態。体重を計る人も多いのでは。