(美味しさランキング付き)ツイートシェアはてブ1Google+Pocketスポンサーリンク前回の記事では、プロテインはムキムキになる飲み物じゃないよ、綺麗に痩せる為には女性にも必要なんだよ、と熱く語らせていただきました。綺麗に痩せたいから私はプロテインを飲んでいる2017.01.24女性だとプロテインに抵抗を持つ人はまだまだ多いと思うので、少しでも誤解が解けたのなら良かったのですが・・・(^^;)さて、今日はそんなプロテインの選び方と私の愛飲しているプロテインをご紹介します。プロテインの選び方プロテインには種類があるひとことでプロテインといっても、実は種類がいくつかあるんです。・ホエイプロテイン(乳)・カゼインプロテイン(乳)・ソイプロテイン(豆)・エッグプロテイン(卵)ホエイとカゼインは同じ乳を原料として作られていますが作られる製法が違い、ホエイは体への吸収が早く、カゼインは体への吸収が遅いという特徴があります。筋トレや運動直後はなるべく早くタンパク質を体に届けてあげたいですから、吸収の早いホエイが向いています。対して吸収の遅いカゼインは、体を大きくしたい人が寝る前に飲むプロテインとして選ばれています。男性ですが、ムキムキになりたい人は寝ている間もしっかりとタンパク質を摂るべく、就寝前にもプロテインを飲みます。~、ダイエッターだと寝る前のプロテインは必要はないですね。ソイは原材料が大豆なので、牛乳アレルギーの人向けです。大豆イソフラボンという女性ホルモン(エストロゲン)に似た成分が入っていることから、美容やアンチエイジングに良い、と女性が選ぶことも多いです。卵から出来ているエッグプロテインは日本ではまだまだマイナーで、ドラッグストアではまず売っていません。そのため海外から個人輸入かAmazonの海外直送で買うしかありません。送料と合わせるとやや高額になるので、牛乳と大豆の両方のアレルギーでなければわざわざ選ばなくて良いかも、、という感じですね。メジャーなので味や種類もとにかく多いですし、なにより安価です。アレルギー等の事情がなければ、とりあえずホエイプロテインを選べば良いと思います。女性が選びがちなソイプロテインの弱点え?ホエイがおすすめなの?わたし女だからソイプロテインが良さそうと思ったんだけど。ヘルシーそうだし美容にいいんでしょ?と思った方。確かにその通りなんですが、実は弱点があります。ドラッグストアなどでよく売られている、ピンク色のパッケージで「女性用プロテイン」と書かれているものは大抵ソイプロテインなのですが、実はタンパク質含有量が圧倒的に少ないのです。「美容に良い」と謳っていてコラーゲンやビタミンCが配合されている分、肝心のタンパク質が半分くらいしか入っていません。(^^;)で、残りの50%はほとんどが炭水化物です。プロテイン摂取の目的は「必要量のタンパク質をしっかり得るため」なので、タンパク質含有量の低いプロテインを飲んでいたら効率が悪いし、その分余計なカロリーや炭水化物を摂ってしまいます。「女性用」と書かれているものは、コラーゲンやビタミンCが入っている分、お値段も高めです。美容成分がほしいのなら、自分に必要な成分のサプリを別途購入した方が安いですね。女性用プロテインなんてありません。女性が好きそうなプロテインにして売っているだけなんです。パッケージを見ると「綺麗に引き締める」「美容成分たっぷり」など魅力的なワードが並んでいますが、パッケージ表面ではなく、裏面の成分表をしっかり見ましょう!!とはいえ、ちゃんとタンパク質含有量の高いソイプロテインももちろんあります。含有量を見て買うようにしましょうね。値段と含有量を見てコスパが良い優良ソイプロテインはこちらですねicon-arrow-down何を基準にして選べばいいかタンパク質含有量や価格はもちろんなんですが、私の中で一番の基準は、ずばり飲み続けられる「味」か以上です(笑)「ダイエットシェイク」ってダイエッターなら飲んだことある人も多いと思うんですが、あれってマズくなかったですか?私、アレのトラウマがありまして・・・・マイクロダイエットはもちろん、グローバルダイエットやあらゆる置き換えシェイク系を片っ端からやりまして、ドロッとしたドリンクを「マジ~」って言いながら飲んでました。マズくて結局続かなかったんですけど。(理由はそれだけじゃないけど(笑))プロテインってどうしてもマズいダイエットシェイクと同じようなイメージがあって、最初は抵抗があったんですよね。いざ飲んでみると実は結構美味しいものが多くて驚きました!!!!実際飲んだ中で美味しかった&タンパク質含有量の高いプロテインはこちらですね。美味しくないと、飲み続けられません。プロテインはしっかり飲んでこそ。毎日飲むものですから、自分が美味しく飲めるものを基準に選ぶのがまず一番です。私の愛飲しているプロテイン上記で紹介したものは筋トレを始めて~半年くらいまで飲んでいたのですが、ちょっとお値段が高い。プロテインちょ~っとパッケージがいかつくて出しっぱなしにしておくのは恥ずかしいのですが(笑)コスパ抜群で、とにかく味が美味しいです。・パッションフルーツ(期間限定)2017/4/20追記:フレーバーが増えました!・一杯飲んどコーラ・抹茶のチャチャチャ・めろめろメロン2017/10/5追記:更にフレーバーが増えました!・ぴちぴちハッピーチ・初恋いちごちょっとフザけた名前もありますが(笑)、味は他のプロテインより格段に美味しかったです。1位:ベリベリベリーいちごミルクとかの甘ったるい味ではなく、ベリー系スムージーにありそうなの酸っぱいベリー味です。女性はかなり好きなのではないでしょうか。濃くして飲んでも美味しいですし、薄くして飲んでもサッパリいただけるのでこちらがダントツで美味しいです。2位:パッションフルーツ限定品ということで、実はお値段が680円ほど高い。※2/17追記:限定品ではなくレギュラー品となりました。パッションフルーツが大好きなので飲んでみたい~!ということでGET。想像通りとっても美味しかったです!南国のフルーティーさがたっぷり出ています。4位:そんなバナナバナナミルク味ですね。