我が家のそうめんチャンプル高血圧TWOHEARTSさんのレシピ管理栄養士のおすすめコメント夏に人気のそうめんチャンプルー。大葉とごまの風味を利用し減塩です。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1そうめんを袋の表示時間通り茹でて冷水で洗います。水切りしボウルに入れて、マヨネーズと和風だしの素を加え混ぜます。2野菜と豚肉を食べやすい大きさに切ります。野菜は冷蔵庫にある物でOKです。3フライパンにごま油を加えて熱し、中火で豚肉を炒め、色が変わったら野菜を入れ、塩こしょうで味をととのえます。4野菜がしんなりし火が通ったら弱火にし、すりごまと1のそうめんを加えしょうゆをまわし入れます。5全体を混ぜ合わせたら皿に盛りつけ、青じそをのせて出来上がりです。血管を健康に保ちたいこのレシピに使われている食材について葉までまるごと!「人参」を味わう夏が終わり、肌寒い日が続きますね。TWOHEARTS409kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。