減量を始めたばかりってとっても大事だと思います。スタートが上手くいくかどうかが減量成功・失敗の分かれ目だといっても過言ではないと思うんですよね。食べたものをメモするという方法がありますできれば常に持ち歩くようなもの...手帳みたいなものに書くといいですね。食パン・野菜スティック・フルーツジュース・...みたいな感じでこれを実践することのメリットは2つあります。足りない栄養素を把握することができる点です。別に栄養素といっても大げさではないですよ。あっ、今日は野菜とってない!なんかお肉ばかりのご飯だな...みたいに感覚的な感じで全然OK!大雑把でも意識してご飯をとるとばっちり減量効果がありますよ!減量に必要なものはたくさんあると思いますが、やっぱりどれをとってもバランスを一番気をつけなきゃいけませんからね。意識するのも一つの減量法、そう思えばやる気も出ますよね。二つ目のメリットは食べすぎの防止です。8時・13時のご飯のメモをみたら両方ともスイーツで甘いものを食べていたことが判明!さすがに焦りますよね...こんなふうにメモをとっていれば食べすぎなどの防止につながります。「継続は力なり」で、ちゃんと減量の為のステップにつながります。