一方でunknown1日30分くらいしか勉強してないなこんなこと言うヤツもいる。結果は30分しか勉強してない方がテストの点がよかったりする。unknown日付変わるまで会社にいました。社畜ぅぅ毎日残業して0時とかまで残っているヤツと、unknown17時になったので、帰宅します。お疲れしたっ!毎日定時に帰るロボットのようなヤツがいる。定時に帰るロボットマンの方が何故か売り上げを出していたりする。その答えがこの本に書いてあった、すなわち『仕事量=時間×集中度』という公式だった。普通の人が「次は何をしようか」と迷っている間に、彼らは短い休憩をはさみながら「次はこれ」「次はこれ」と集中して、1時間のうちに3つ、4つのことを片付けていってしまうのです。『倒れない計画術』著Daigoより俺も勉強や仕事で時間数を伸ばすのが大正義みたいなスタイルだったが、この本を読んでいかに集中度を上げるか?ということが重要だと気付かされた。集中度を上げて仕事や勉強に取り組むことで、スケジュールをこなせるようになる!目標達成のためには、この公式を頭に入れておくのが不可欠のようだ。集中度を上げるテクニックunknownじゃあどうやって集中度を上げればいいの?集中度を上げるには、15分の集中→5分の休憩を繰り返し、1時間を3分割して取り組んでいこう!と書かれていた。15分で1つずつ、それぞれの間に休憩時間をはさんで1時間で3つの作業を行うパターンを試してみましょう。『倒れない計画術』著Daigoよりちなみに俺も試してみたところ、15分は余裕で集中できたから、25分集中→5分休憩のサイクルでやっているぞ。キッチンタイマーを使って25分セットしピピピってなるまでは、集中している以外のことはしない。その後の5分については自由に休憩という方法でやってみたところ、たしかに集中できる。これで、レポートや仕事がはかどりまくりんぐだ!この25分はラインやツイッター、インスタなど他のことは一切しないってのがポイントだと思ったので、試す場合はそこは絶対守ろう!サボる日をきめておけ!社会人2年レイサボる時間を決めておかないと大惨事になる仕事や勉強で目標を立てて、最初の数日はモチベーションが高く続けていける。ある日突然やる気がなくなり、それ以降全くやめて放り出してしまったという経験はほとんどの人が体験しているだろう。大学3年生アキラどうでもよくなったああああ人間のやる気・気分は日によって波があり(当然だよなぁ?)、毎日いろいろなことが起きる。社会人2年レイ1週間のうち1日は思いっきりだらけることにしたサボる日(チートデイ)を作ったことにより、1週間の流れにメリハリが生まれ、チートデイまでは頑張ろうと思えるようになった。試験勉強なんかをしている学生は「毎日〇時間勉強!」って目標を掲げることが多いだろうが、やる気のない日にサボってしまい、そこから崩壊するというパターンはよくある。初めからサボる日を設定しておいた方が、計画どおりに勉強がすすみ全体の効率はよくなる。サボっている時間はむだじゃないの?unknownサボっている時間はむだじゃないの?極論を言えばムダになるが、この世界のどこに自分の感情を100%おさえてTODOに徹することができる人間がいるだろうか?俺も何かに一生懸命鳥組んでいる時は睡眠時間や休憩時間を削って、やった方がいいんじゃないか?と考えた時期があったが、Daigoがこの本で言っているように、『仕事量=時間×集中度』なのだ。時間の量だけに注目するのはダメで、集中度を極限まで上げるために睡眠や休憩、サボる日をとることは大事ってとこ。計画を作るうえで重要な目標(ゴール)の設定について!ここを間違えると、計画が台無しになってしまう超重要ポイント!倒れない計画術の目標設定の3ポイントはゴールが数字で表現できることゴールまでのプロセスを明確に書き出せることゴールを達成することが自分の価値観に合っていること※本の中ではMACの法則として紹介されています大学3年生アキラ彼女を作りたいっ!例えば、「2019年彼女を作る」というのが2019年の抱負だとする。これでは曖昧すぎるので、もっと具体的に『2019年6月30日までに可愛い女の子と付き合う』と数字でゴール設定をしよう。友人に可愛い子を紹介してもらうラインをたまにする仲になる(1月中に)毎日ラインで雑談や、通話ができる仲になる(2月中に)恵比寿あたりのおしゃれなランチorカフェにいく(1回目デート,3月中に新宿・池袋あたりのおしゃれなディナーに誘う(2回目デート,4月頭にサンシャイン水族館デートで告白する(3回目デート,4月末までにこんな感じでイメージしておくんだ。ちなみにこれは俺の必勝パターンを赤裸々に書いてみたが、俺の恋愛偏差値は高くないので、デートテクニックとかは他のサイトをみてくれ!ここではあくまで、目標設定論の話をしているんだからな!で、話戻すとだいたい〇月にやるとスケジュールに入れると、どんな流れかがイメージできてくる。6月末までに彼女を作ろうとしたら、最初の子に振られたり、タイプじゃなくなる可能性も考えて1月からすぐに動きたいところだな。2カ月~4カ月でカップルになるパターンが多いだろうから、1月スタートの4月付き合いくらいを想定しつつ、ワンチャン新入生が入ってくる4月→6月パターンもいいんじゃないだろうか。言う感じに、具体的な数字目標を入れてプロセスを思い描いてみることで、計画実現性がグッと高まるということ!数字を設定し、プロセスがきちんと進んでいる感覚があることで、ものごとは計画どおりに進みやすくなります。『倒れない計画術』著Daigoよりそして最後に自分の価値観に合っているか?を考えるんだが、彼女がいる自分=幸せと思えるならこの計画を実行してオッケーという判断でいいだろう!どうにでもなれ効果を気を付けろ!「どうにでもなれ効果」は、いったん段取りやスケジュールが崩れると、自暴自棄になってしまう心理状態を指しています。『倒れない計画術』著Daigoより大学3年生アキラこれだああああああ。わかりみ深すぎぃこれ、わかりみが深い人多いんじゃないか?朝から夜まで一日勉強するって決めたけど、朝起きるのが遅くなったからどうでもよくなって結局丸一日遊んでしまった・・みたいな!ダイエットするって決心したけど、ランチ行ったら結局パスタ食べて、デザートも食べて・・今日はもうどうでもいいから、夜も焼肉食べちゃったみたいなっ!これは心理学的には「どうにでもなれ効果」と呼ばれていて、誰でも起こる当たり前のこと!自分に甘いタイプだからとかそういうことでは無い!問題ないのはこれに対抗する術を知らないこと!どうにでもなれ効果への対策3つ社会人2年レイどうにでもなれ効果への対策3ポイント!いったん崩れると全て崩壊する、どうにでもなれ効果に対抗する方法が次の3つ!どうにでもなれ効果への対抗策3つ1カ月~1年の長期的な目標を立てる目標は「〇〇をする」という設定にするどうにでもなれ効果が起きた回数をカウントする1カ月~1年の長期的な目標を立てるまず、目標を1カ月~1年の長期的な目標にしよう!今日やらないことが、未来に繋がっていく場合、諦めにくくなる!また、それでもどうにでもなれって思ってしまう時の対抗策として、『今日という日が明日以降もずっと続くとして、自分は納得できるか?』と自分に質問してみよう!この質問によって、自分の「こうなりたいっ!」という本当の気持ちを再確認することができる!社会人2年レイ結局、人生は1日1日の積み重ねでしかないこの本を読んで再確認させられたのは、結局人生は1日1日の積み重ねでしかないなってことだ。人生を変えたいという人はたくさんいるんだが、具体的にどうすればいいか?についてはわからないだろう。その答えとなるものが、この倒れない計画術には書いてあるが、一言で言えば『1日を変えることでしか、人生は変わらない』ということに尽きる。目の前の1日1日に真剣に取り組む、どうでもいいで終わらせない1日にする!それを積み重ねることで人生は変わっていく、それに気付かされたな。目標は「〇〇をする」という設定にする社会人2年レイ目標は〇〇をするにしよう目標の立て方には、例えば「毎日1時間勉強する」って理想実現パターンと、「スマホゲームをしない」って禁欲パターンがある。「〇〇をしない」という禁欲パターンの目標はまずストレスがヤバイくらいかかるうえに、ちょっとしたことでやってしまった時に崩れやすく、どうにでもなれ効果を発動させやすくなってしまう。今まで計画倒れしてしまうのは、自分の気持ちが弱いからだ、自分に甘いからだと思っていたがそれは違った。『こういうパターンでは人間はルールを破りやすい』というのを丁寧に教えてくれる!そしてその『ルールを破らなくするための実践的な対策テクニック』も教えてくれるため、すぐに改善できるようになるのが嬉しい!あなたが計画倒れしてしまうのは、自分の気持ちが弱いわけではなく、ただ単純にスケジュールを守るためのテクニックを知らない、ただそれだけのことなのである。ことがよくわかる一冊だった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。多動力読んだ感想レビュー|毎日がつまらない若者はとりまこれ読も?ipad買うか悩む!新品?中古?どう買うか3時間悩んだ結果とは?雑記ブロガーレイ20代若者男性。朝早くから夜遅くまで働きまくる、「仕事辞めたい」,「大金持ちになりたい」が口癖の夢見る凡人です。