「しぜん」金曜日Tweet今日はタイムトライアルを行いました。その前にストレッチね。この寒い時期はなおさらです。怪我しにくい体をつくりましょう。風邪ひかないようにしましょうね。声が聞こえてきそうな写真です...。ストレッチも遊び半分でやると怪我するから、ちゃんと勢いをつけないで、反動もつけないで、じわっとやってくださいね~。やられている方は息を止めないで、どこが伸びているのかちゃーんと意識してみてね。先頭は7分台で帰ってきてますね。さぁ、全力で走り抜ける癖をつけてみようか。意外ときついコースです。自分に負けないように!頑張ってごらん。