1日1日きれいになる。〜脱毛とキレイ作りのブログ〜1日1日きれいになる。〜脱毛とキレイ作りのブログ〜脱毛と実践してる内外からのスキンケア情報を。アラフォーにしてやっと美に目覚めた女の日々のキレイ作りを綴ります。野菜高すぎ〜〜><ビタミン補給はコレにも頼る!健康や美肌のためにはお野菜をたっぷり食べて〜なんて思っても最近、スーパーへいくとお野菜の高さに唖然〜><キャベツや大根、人参も例年の倍以上は当たり前。便秘解消やむくみを解消してくれるなど、美肌、美ボディにも◎な食材なんですよ!お安く、おいしく食べてダイエットまでできたら嬉しい!!豆苗は、こんな形で売られていますので、1回、根本から切り取ったら、また水に付けておくことでもう1回、おうちで収穫?食べられちゃいます!1パック100円ぐらいなのも嬉しいですね^^おひたしや炒めモノに使ってもシャキシャキ美味しい!栄養素もほうれん草より多い、なんて話もあるくらい。1日1日きれいに☆ランキング参加中^^ポチッと応援お願いします.。紫外線はしっかり受けているのでしょうね〜〜。◯日焼け後、赤みやほてりを感じるならまよわず、冷やして鎮静させましょう。氷水で洗ったタオルをかぶせておいたあと、たっぷり化粧水パックなんてのも効果的です。最後は保湿を忘れずに〜〜◯食べ物で中から新陳代謝をアップ!以前も日焼けが無かったことに!!ミニトマトで?!なんて記事をかきましたが、食事でお肌の新陳代謝を助けることは重要です。1日1日きれいに☆ランキング参加中^^ポチッと応援お願いします.。紫外線浴びすぎた!ヤバイ!そんな日の夜に。5月の紫外線はかなりキョウレツ!この週末は各種イベントやお子様の運動会などでうっかり紫外線を浴びすぎちゃった!!て人も多いのではないでしょうか?首元や袖の先の肌が赤い!!ヤバっ焼けた?!そう思って家に帰ったらまずは応急処置をお早めに!!日焼けで肌が赤くなっているというのはやけどと同じです。炎症を起こしているということ。保湿が一番の処置です。化粧水のシートパックなどはマスト!そしてその後は美白美容液などでしっかり保湿!そしてできれば体内へも有効成分を摂取しましょう。色素沈着などを防ぐにはビタミンC。体内に貯めておけないのでしっかり毎日摂取しましょう。ビタミンA、Eも抗酸化作用がありますので、緑黄色野菜やサプリでしっかり摂取。若いころは、少しぐらい日焼けしてもすぐ戻るわ!なんて思っていたと思いますが年齢を重ねた肌はそうはいきません〜〜〜ダイレクトに色素沈着やシミになってしまうんですよ。1日1日きれいに☆ランキング参加中^^ポチッと応援お願いします.。モモ2016年01月30日ダイエット成功?!でもお肌しわしわゲッソリ...の関係性は??先日はダイエットとバストの関係を記事にしたのですが〜〜〜ダイエットと美ボディは別?ボン!キュッ!ボンは難しい><今回はダイエットとお肌の関係です。主食とし続けて、10キロダイエットに成功した経験があるのです。運動もたくさんして、夜もミュージックビデオを見ながら踊る生活、海外のダイエットDVDなども流行っていたころだったのでガンガン汗をかきました!日に日に体重が減っていくとその嬉しさが勝って、お菓子などの誘惑もシャットアウトできちゃうんですよ。ま、そこの至るまでが大変なんですよね。一大決心するまでは全然無理でした。痩せていったのはいいのですが、散歩してるときに写メを撮った自分を見たらびっくり。やせているっていうか、シワもあるお肌でハリがなくみすぼらしかったんです。そんな意識もなかったのですが、ダイエットして細くはなったけど美とはほどと多い。これって切ない〜〜〜〜(p_q*)シクシクダイエットは先日のバストはしっかり残り、お肌もプルプル健康的に細くならなくては成功とはいえない!!やっぱり単品系ダイエットの罠なのではないでしょうか。豆腐が健康食だとはいっても、すべての栄養素が補えるわけではありませんね。」ある程度目標に近づいてきたら普段の食事やカロリーに気おつけつつ色々なビタミンやカルシウムなど体に必要なものをちゃんと摂取しなくてはいけません。単品系ダイエットはリバウンドも多いのでしょう。1日1日きれいに☆ランキング参加中^^ポチッと応援お願いします.。参加中!食欲の秋〜〜〜美味しいものはいろいろあるけれど〜やっぱり女子が好きなのはさつまいもや栗♡ほくほく甘〜いものに弱いです^^;どちらも野菜というか自然のものですので体に悪いものではないですよね〜?!でもお肌のためにはどちらがいいのか。気になったので調べてみました^^まずさつまいも食物繊維が腸内環境を整えてくれる!最近では腸内環境こそが健康を司る、とまで言われていますよね!お肌にももちろん大事です。有害物質が腸壁を通して血液中に入り込み、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなったりします。効果!栗てじつはナッツ類。「胃腸を丈夫にして、足腰を強くする」効果もあると言われています。体を温めてくれる食材ででもあるので、ちょうど秋の始まりとともに手先・足先の冷えを感じ始めてきたときに食べると良いのです。栗は豊富なビタミンを含む!あまり知られていないですが栗にはビタミンCが豊富。その他ビタミンB1、B2、食物繊維、葉酸も含まれているのです。