イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ免疫力アップにイルチブレインヨガの「足首回し」ダイエットTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2013.02.01Tweet真冬になると辛くなるのが、体の冷え。女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、心臓からもっとも遠くにあるからです。「手足が冷えるのはしかたがない」と放っておくのはキケン。全身が冷え、免疫力の低下を引き起こします。冷えの原因は、一言でいえば、「血流の悪化」です。私たちの血液は、地球の引力にしたがって、足元に向かって流れていきます。足の筋肉には、血液を心臓に送り返す「ポンプ機能」があるため、血液が足元に滞ることなく、全身を循環していくのです。足の骨格や筋肉に「ゆがみ」や「つまり」があると、このポンプ機能が十分に働かなくなます。すると、血流が悪くなり、足が冷えやすくなります。ストレスによって気エネルギー通り道がつまっていると、血流はさらに滞ってしまいます。そこでおすすめなのが、イルチブレインヨガの「足首回し」。足の指と手の指を握手させ、足を根本からくるくる回すだけのカンタンな動作です。足の血流がアップし、下半身がポカポカに。免疫力もアップしていきます。脂肪をしっかりと燃焼する効果も期待できます。「下半身太りが気になる」「むくみがひどい」という人にも是非オススメ。冷えシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーフォローする0admin-trainingイルチブレインヨガの脳トレエクササイズ関連記事ダイエット実践者が急増中!イルチブレインヨガの「つま先たたき」の効果とは私たちの体には「気」が流れています。この気がスムーズに全身を循環していると、健康な状態になるというのが、東洋医学の基本的な考え方です。イルチブレインヨガも、この考えをもとに、さまざまな効果のあるヨガ体操を実践しています。現代人は、気の流...ダイエットモヤさまで紹介されました★皿まわしエクササイズで肩こり解消!ダイエット!老若男女が誰でも気軽にできる新しい健康法・美容法として注目されているイルチブレインヨガの「皿まわしエクササイズ」。そんな願望を実現するには、胃腸の調子を整えることが欠かせません。イルチブレインヨガの「足三里たたき」を行...ダイエット丹田を刺激して、筋力アップ!イルチブレインヨガの<エビのポーズ>体力づくりもダイエットも、一時的な効果だけで終わってしまっては意味がありません。健康的に体力をつけて、美しくやせるには、筋肉の量を増やすのが一番。イルチブレインヨガのブレイン体操は、適度な筋肉をつけるのにぴったりのエクササイズです。ダイエットの基本動作10種類の中の3つ目のエクササイズをご紹介します。みぞおちをふることで、食欲を抑えるツボを刺激し、食べすぎを防ぐことができるようになります。エ...ダイエットイルチブレインヨガの「ねじりダイエット」体操で、ヤセ体質に!イルチブレインヨガの「上体を起こしてねじる」体操を紹介します。カラダのゆがみをとって、お腹まわりを引き締めるダイエット運動です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。2011年3月タイトルとURLをコピーしました。