5位:激うまチョコチョコ、というよりも薄いココア味かなあ。プロテインにありがちな味ですね。レビューを見ると「他社製品のチョコ味より濃い!」という意見もありましたが、私は特別濃いとは思いませんでした。残念:キャラメル珈琲すいません、、ダイエットシェイク思い出しました・・・。トラウマが蘇る・・・(笑)甘くてチョロっとインスタントコーヒーの味がして、私はちょっと苦手でした(汗)個人的好みのランキングですが、こんな感じですね。ベリベリベリーがとにかく美味しくて、こればかり注文しています。続くとさすがに飽きるので、そのときはリンゴやパッションフルーツにしてみたり、って感じです。(^^;)期間限定のパッションフルーツ味以外は1食分パッケージがあるので、味をお試しすることができます。私も一食分パッケージを全種類飲んで、好みの味を見つけました。※2017/6/23追記くまモンバージョンの「熊本みかん風味」が発売されました!みかんの風味が少しする、という感じですね。子どもの頃飲んでいた粉薬を思い出す・・・(笑)ベリベリベリー味には敵わないので、リピはないと思います。パッケージは可愛いんですけどねえ。レジェンドはAmazonや楽天でも買えますが実は販売価格がバラバラで、公式ホームページで買うのが一番安く買えます。※さわやかミルクのみ値段が異なります(若干安いです)Amazonや楽天のポイントを使いたい、とかでなければ公式HPから買うのが一番お得ですね。7,000円以上で送料無料になるので、私は3袋まとめて買って送料無料にしています。公式HPパッケージは女性受けしなさそうですが・・・・(笑)とりあえず一番美味しく飲めてコスパが良いので今はこれを飲んでいます。含有量が高いものや高品質なものはもちろんありますが、価格的な面と美味しく飲めるという点で長く続けられそうなので、こちらをしばらく飲むと思います。~にまた新しいプロテインを発掘したくなりますけどね!もし新たにオススメのものが見つかったら、またブログに書きたいと思います。※桃・イチゴ・メロン・コーラ・抹茶味に関してはもう1つのブログで味のレビューを書いています。ココアを飲んでいます。筋トレはしていませんが、結構な距離を歩いているのでその後に飲んでいます。AMゆきさん、こんにちは!ゆきさんもプロテイン飲んでらっしゃるのですね!ソイプロテインは飲んだことがないのですが、体への吸収が緩やかなので夜に飲むにはベストだと思います。(確かウォーキングは夜されてますよね(^^))>筋肉をつけるというとりは、食事制限で不足している栄養を補う&今ついている筋肉のキープという感覚おっしゃるとおりです!!「タンパク質が足りていないと思うから飲む」で正しいです★ゆきさんは減量が順調ですから、おそらく食事制限もされていますよね。カロリーを制限するとどうしてもタンパク質って不足してしまうので、それをプロテインで補う、という感じでいいと思います。ゆきさんは日常的にウォーキングされているので、1日あたり体重×0.7g~1gくらい摂取したら筋肉の分解は避けられると思いますよ(^^)もし今後体重の減りが悪くなってきたら、夜プロテインを飲むのを止めて、起床後すぐ飲む、に変えられたらいいと思います。PMこんにちは!お返事ありがとうございます^^寝る前にソイプロテインを飲む→吸収がゆっくりなので、夜寝ている間にたんぱく質を補給し続ける、という原理でいいみたいですよね。寝る前はカロリーが気になるのでプロテイン+水で飲んでいます。朝はソイジョイorフルーツとプロテイン+低脂肪もしくは無脂肪の牛乳で飲んでいます。ダイエット意識してないときは、朝からマーガリンをたっぷり塗ったくった食パン2枚に砂糖たっぷりのあまーーーーいコーヒーでした...w今考えたら引きますね。AMそうそう、夜寝ている間もタンパク質は分解されていくんですよね~ボディビルダーの方の中には、寝ている間も3時間起きに起きてガッツリとプロテイン飲む人もいるそうで・・・!(赤ちゃんが3時間おきに母乳飲むのに似てる、と思っちゃいました(笑))朝からマーガリンたっぷりの食パン2枚&甘いコーヒーわかりますわかります!美味しいですよね~。パンと甘いコーヒーって合うんですよね!食べると幸せになれるコンビです!私なんて実家に居た頃もっと恐ろしいものを食べていましたよ。AMゆきさんターザン、すでに違う特集になってましたか~!私の記事紹介が遅かったですね・・・すみません。お近くにブックオフとか中古本屋はありますか?ターザンは毎年何度も同じ特集を組むので、ブックオフに筋トレ特集がある可能性大です~!私もたまに過去の特集を探しに行きますよー。ファッション誌とは違って運動情報はトレンドとか特にないので、中古本で十分だと思われます(^^)ゆきさんの旦那様も甘い飲み物好きですか~・・・うちの旦那も大好きです。平気で夜中にゲームしながらポテチ&コーラやってます。_;)私がアレコレうるさく言うので、私が寝てからやってるんです・・・・。自分でまず「ヤバイ」と気付かないと他人はあれこれ言えないですよね~。PMこまちさん初めまして!1か月前から、こまちさんのブログを毎日のように拝見しています!様々な記事を参考にさせていただいてます(^^)2年前から万年ダイエッターですので、いろんなダイエットを試したりダイエットサイトやブログを見たりしてきたのですが、諦めたりリバウンドしたりしてきました・・・。こまちさんのブログに出会ったとき「こんなに読者のわたしたちに真摯に教えてくださるサイトは初めて・・・!」と感動致しました!一生ついて行きます!という気持ちです!!(笑)特に食生活の改善を重視していて、プロテインについて質問なのですが、プロテインの摂取の時間帯、摂取量、などの注意点を教えていただきたいです(><)晩御飯の一部としてプロテインを取り入れようかな、と思っていたのですが...。PM直子さんこんにちは!コメントありがとうございます!返信が遅くなりまして申し訳ありません。記事をたくさん読んでいただきありがとうございます!ブログを褒めていただき、気恥ずかしい気持ちもありますが、すごく嬉しいです!つぶやきのようなブログでも、誰かの役に立っていたのか!書いていて良かったなあ!と嬉しく思いました!(^^)ご質問の件、下記回答させていただきますね。【プロテイン】ダイエット中であれば、寝る前以外でしたら基本的にいつ飲んでもOKです。運動をされているようなので、運動後がベストでしょうか。睡眠中はタンパク質が分解されてしまうので、起床直後もおすすめです。(水分補給も兼ねて)直子さんの場合、体重×2gのタンパク質を1日に摂られるといいかと思うので、(50キロならタンパク質100g、など)食事でタンパク質が60gくらい摂れていれば、プロテインで40gくらいを補うといいと思います♪まあ、きっちり計測なんてできないので、大体で大丈夫ですよ(^^)夕食の一部にプロテイン、いいと思います!私も実践していました!自宅でできるライザップがあるのですが、それをやっていたときに夕飯の一部をプロテインに変えていましたよ~!詳しくはこちらに書いています。体幹トレーニングと筋力トレーニングは似ているようで実はちょっと違う部分もあるのですが、体幹トレーニングはスクワットとかも含まれますか?スクワットは体幹も鍛えられる上、下半身の筋肉量が増えるのでより痩せやすい体が手に入ります。このままずーっとスクワットをしていてもいつか体が慣れてしまうと思うので、その時は負荷を重くしてトレーニングする必要があります。このあたりから、いわゆる「筋トレ」になりますね。PMこんばんは(^^)つぶやきと仰られていますが、こまちさんの文章はとても読みやすいですよ!!記事も整理されていて見やすいです(^O^)●プロテインについて朝がOKというのは意外でした!体幹は朝することを推奨しているので、体幹後の朝食でも取り入れようかと思います。「夜寝る前に飲むといい」という情報をネットで見たことがあったので、あやうく寝る前に飲むところでした(+_+)一人暮らしをしていて、どうしても一人分の食事は品目を増やすことができず、バランスを取るのが難しい・・・と感じていたので、朝夜の一部置き換えをするのが向いているかなぁ、と思いました。アドバイス、ありがとうございます!(ライザップ体験の記事、面白かったです!笑)●トレーニングについて水泳とランニングは決して継続的にできているわけではなく、最近でいえばハーフマラソンを控えていた6、7月だったかな・・・8月は暑くてランニングはおさぼり気味で(;^ω^)ただ、室内でも出来るトレーニングくらい継続しなくては、と思っている所存です(笑)体幹に、スクワットは含んでいません!主に背中・腰・太ももあたりを強化するメニューです。AM直子さんこんにちは!再びコメントいただきありがとうございます!!ブログ、読みやすいと言っていただき嬉しいです。記事を書く、なんて経験がないものですから(汗)試行錯誤で書いてます(^^;)ただ、「今日の体重は●キロで、夕飯はこれを食べました〜!」という記事を書いたところでただの自分の日記になってしまうので、なるべく多くの方の役に立つ情報を書こうと意識しています。直子さんから「参考になった」と言っていただけたときはすごく嬉しかったです!ありがとうございます。プロテインを夜寝る前に飲む方もいらっしゃいます!が、それは主に体を大きくしたい方ですね。(ボディビルダーなど)寝ている間に筋肉が分解&回復されていくので、それを補うために寝る前に飲むそうです。プロの方なんかは3時間起きに起床して、プロテインを飲んでいるそうですよ!!(赤ちゃんが母乳を飲むのに似ている、と思ってしまいました(笑))ダイエットの場合だとあくまでも「必要量のタンパク質を補給する」という目的なので、寝る前は不要ですね。直子さんは陸上部だったのですね!!それは羨ましいです!!なぜなら「マッスルメモリー」があるからです〜〜!!!私みたいに人生まったく筋肉と縁がなかった人間は、筋肉をつけるのに時間がかかるのですが、学生時代などに一度筋肉をつけたことがある人は筋肉がちゃんと記憶を残していて、すぐに筋肉量が戻ってくるそうなんです!それがマッスルメモリーです。直子さんはちょっと筋トレしただけであっという間にイイカラダになれると思います!それはやらなきゃもったいないですね!!羨ましいっ★ぜひぜひ筋トレお試しくださいませ〜〜!直子さんなら効果は早くでると思います!!まずはスクワットからぜひ♪もう一つのブログでスクワットの記事を書きました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。リバウンド知らずの”脂肪撃退”マニュアル綺麗に痩せたいから私はプロテインを飲んでいるRECOMMENDこちらの記事も人気です。夫と息子の3人暮らし幼少期から年季の入ったデブ人生を歩み、ダイエット歴20年以上。リバウンドは数しれず。成功と失敗を繰り返しながらも30代でようやくダイエットに成功し、筋トレを経て人生史上最高のボディを手に入れました。過去のダイエットがなぜ失敗したのか、なぜ自分はリバウンドしたのか、なぜダイエットは継続できないのかを分析し、正しいダイエット情報とトレーニング情報を発信しています。あなたのダイエットが成功しますように、このブログがお手伝いできれば嬉しいです!Ameba公式トップブロガーとしてダイエットブログを執筆中。▼こまちプロデュース商品ダイエットのサポートに!グリーンルイボスティーをプロデュースしました商品開発記事はこちらご購入者様の声はこちら美ボディダイエットレシピはこちら♪クックパッドのページに飛びます本気で減量したい方はこちらの記事をどうぞ渾身の力を込めて書きました!少々長いですが本気の記事です。世界の事情と比較してみた。筋トレで美ボディを作る場合、効果が見た目に現われるのはいつ?私の事例をご紹介。