フィトセラピスト、ふっちーのブログスマートフォン専用ページを表示フィトセラピスト、ふっちーのブログ美容と健康、そして、ゆっくり楽しく生活する事。フィト(植物)のたくさんのエネルギーと魅力をフィトセラピストのふっちーが日々の生活の中で紹介していきま-す。足のむくみはーい、フッチーでーす。今日はまた、えらく暑い日でしたね。こんな日はつい、冷たいものや炭酸に走りたくなる。おっと、ところがそれが慢性化する元なんですわ。甘いものとか炭酸は、身体がほしがったりします。常習にはしないでくださいね。肥満の元にもなりますが、糖分の取りすぎは、骨密度を下げるようなんです。カルシウムの排泄を増やしてしまうので、特に閉経後の女性には要注意です。今日も二人のお客様にトリートメントを致しました。二人とも痛がってましたねぇ。足のむくみはほとんどがお持ちではないでしょうか。足先が冷たく、足の甲、リンパ節の詰まっている事。足裏の反射区を刺激すると力を入れなくても、痛がる方が多いのです。いっても私もその一人なんですがね。足というのはとても大切なものです。足腰が弱ると歳を取っている方は弱るのが早い。足は第二の心臓なんですね。それにはこんなわけもあるのです。人間の血液循環について少し小難しい事をお話しますね。肺循環では、二酸化炭素を多く含んだ静脈血が流れています。流れとしては、肺が吸った酸素を肺胞から、血液に取り込み心臓を通って大動脈に入り、ポンプで、新鮮な酸素の入った新しい血液(動脈血)が大動脈を通じて全身をめぐります。その後分岐して末端まで毛細血管が血液を運びます。今度は毛細血管から静脈に合流、大静脈に合流して上大静脈から、心臓に入り、そこから肺に入り、ガス交換をして、きれいな酸素を取り込みまた、動脈を通って全身をめぐっていく。いう素晴らしいシステムになっています。そのシステムの中で心臓のポンプで勢いよく出された血液はその勢いに乗って全身にいきわたります。末端まで行ってしまった血管から、今度は心臓に老廃物や二酸化炭素を再び心臓に戻すには、重力に逆らって手先、足先から心臓まで、あげていかねばなりません。それに必要なのが「運動」。いっても過激なものという事ではありません。古くなった血液を心臓まで戻し、新しい血液に変えて行く循環をスムーズに行うためには筋肉を動かす必要があるのです。それは、足の筋肉が伸縮することでポンプとなり心臓の方向へ血液を送り出す働きをしているからなのです。足は第二の心臓と言われるのですね。日頃よく歩き、運動したり、足に刺激を与えると、筋肉が活性化され、ポンプとしての働きを強める事になり、足裏の刺激は血行を促進させることと深く結びついているのです。足の冷たい女性が増えているという事は血行が悪く、つまり、血液がちゃんと戻っていかない状態になりつつあるのです。足のむくみはその結果起こる現象です。足に無駄な体液が滞っている状態です。毎日軽くても少しの運動と入浴をして、血行をよくし、特に女性は身体を温め、生活養生と食養生を心がける事で少しずつ自然な人間らしい体に戻っていきます。身体が自然に元に戻るには時間がかかりますよー。今からでも少しずつ、身体を一緒に整えていきましょう。それに加えて、血行を良くするハーブとして、有名なのが、「ネトル」それ単体ではあまりおいしくはありません。血行を良くし、翌年の花粉症対策にも効果的!!!!!だそうです。花粉のない私には???の世界ですが、血をきれいにし、血を作ってくれる。いう浄血、造血作用があります。体質改善に期待できるかもしれません。ハイビスカスやローズヒップ、又はピール類と一緒にブレンドすると飲みやすくなります。今年の夏は皆様冷やさないように。早いもので、もう、4月も半分をすぎてしまった。今月は26日と29日に、葉山芸術祭に出る事になっている。アートセラピー(絵画療法)とフィトセラピー(植物療法)どちらも楽しみながら参加できるセミナー体験とハンドトリートメントの体験ができる。バスボムを作る講座は、親子で参加できる体験だ。実に簡単に作れるもので、お風呂でブクブクと炭酸ガスとアロマの香りを共に楽しめる。ヒノキの香りだったら、お父さんも大喜び!?また、ペアトリートメントのセミナーは、二人ペアでの参加。気持ちよりこりやむくみを取ってあげる体験だ。スキンシップはとてもよいことで、「手当て」という言葉が証明している。患部に手をあてて、安心感を得られると、痛みを感じなくなる。それほど人の手は力を持っているのだ。何より人の手の持つ、強さと安心感と安らぎ。これに勝るものはないのかもしれない。あちこちぶらぶらしながら皆様遊びにいらしてくださいませ。ペアートリートメント以外でも、私たちがトリートメントも担当できる時間もございますので、ぜひ、遊びにいらしてください。F&A元気が出るセラピーです。酵素(こめぬか)風呂おはようございます。先日、「ぬか風呂」体験をしてきました。ひと言で言うと、発酵したヌカの温浴です湿度の高いむしむしした部屋に入ると、大き目の木箱にヌカがたくさん入っていて、その中に入りこみます。横になって顔だけ出すのですが、美肌効果もあるということで、顔にもヌカを掛けてもらいました。2回目以降から、疾患のある場所に熱いヌカを掛けてくれるとの事。ぬかみそにつけられた大根になった気分でした。中には2500回も来ているという、常連のおば様もいました。この蒸した感じと匂いがちと、気になります。シャワーを浴びて30分ほど横になり、休んでから帰りました。身体の血行が良くなったせいで、頭痛が起こりましたが、以前手浴だけやったときにもおきた現象です。肩こりが激しく、この部分の血流が悪い為、頭にちゃんと酸素が回っていかないのですね。肩こりも改善しなくては・・・。身体の中の芯までぽかぽか。かなりの持続していました。これは冷え性にはよさそうです。意外に自分の悪いところは見えていないもので、いろんなことを体験することで、自分の悪さに気づきます。ところで、ヌカ風呂の効果とはどんなものなんでしょう。こめぬかを発酵させ、発酵することで50〜70度くらいの熱が出るのでこの熱で温浴するという方法。こめぬか酵素による作用は、皮膚の毛穴から毛細血管内に酵素が入り温熱効果により血管が拡張され血流が促進、結果的に新陳代謝が良くなるということだそうです。発汗することによるデトックス効果それにより、美肌効果も期待できそうです。紹介してくださった方、また、そこにいた2500回のおば様も肌はピカピカしていました。お試しで後2回行って見て、効果を体験してきます。これも厳密に言えば植物の力?フィトテラピー(植物療法)なんかな?そこに置いてあった本には緑内障にもよいとか・・・。先日手術をした兄にも教えてあげよう。人間の身体とアロマトリートメントケアおはようございます。昨日からスポーツアロマセラピー実習に入りました。いやぁ、なかなか面白かったですねぇ。小、中学とバスケットボール、大学はヨットだけで過ごした私にとって久しぶりのアスリート達の中に仲間入り。私と実習のペアを組んでいるのは、全日本の新体操のコーチ。若くて細くてとても美しい女性の方です。なまめかしいことかけないですが、本当に鍛えられた身体はきれいですね。半日の実習で今までとは違うトリートメントの部位別アプローチ。筋肉との関係はとてもためになります。いうか、当たり前ですよね。明日試させていただきます。実習後、プロのアスリートがトリートメントを受けにいらっしゃいました。今回は御本人及び先生の了解でトリートメントをよく観察できる時間をいただきました。男性も鍛えられた体の美しいこと。スポーツとは無縁の世界にいた私、よく知らなくて、ほんとに失礼しましたが、実は実業団の選手。川原選手とってもまじめで、謙虚な好青年。アイアンマンレースとか、宮古島トライアスロンとか、年間約5−6回、レースに参加し、優勝もされているプロのアスリートでした。この16日に宮古島?のレース参加で現地に入るよう。優勝目指してがんばってほしいです。ここのアロマのトリートメントを受けて、トライアスロンの全て協議のタイムが縮み、自分の身体に対するケアが凄くしやすくなったとの事。今までは筋肉の緊張が=疲れという形でしか認識できなかった事が、今は事前にどこがおかしいので、少しこのトレーニングは抑えておこう。さまざまな調整もしやすくなって来たとのことでした。確かに今うちにいらしている方でも、全く興味なかった方がトリートメントとハーブケアで身体の改善ができて、自分の身体に対して興味を持ち、積極的に取り入れていくようになった例があります。アスリートなどは自分の身体が資本ですから、一般の方たちより、自分の身体に対して神経を払うので、改善がわかりやすいかもしれませんね。それに疲れた筋肉のまま、トレーニングすることは=ケガにつながります。海外ではアスリートのケアにアロマはよく使われているようですが、まだまだ日本では少ない様子。一般のケアにも同じように使われますが、タイムも縮み、身体の調整がつきやすく、ケガもしにくい、身体の回復も早い。いう身体になっていけば、まず本人が一番ラクなはず。合宿で缶詰になっているときに筋肉疲労がたまると、もう、たまらなく、ここに来てほぐしてほしくなる。