自転車が趣味の50代オヤジが書くロードバイクな日常この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。天気予報を信頼してあまり良くないと思ってゆっくり寝て起きたら晴れていた。しょうがないのでグラノーラを食べてコーヒーを飲んでからローラー第一部。699kjL4練習の中で大事なんだけどキツい練習、レース前なのでやっておく。ケイデンスは85回転、1回目はきっちりL4の中ほどでキープ。10分レストで2回目は若干出力が振れたものの完了、心拍は94.4%。した峠を登る位の負荷をかけられた。ここで昼食と2時間のレストの後、第二部。516kj最初は軽くL3で流すつもりだったけど登りを見ると頑張っちゃうのはクライマーだからか。Hillの登りはL4ギリギリの負荷で2本とも走る。2本めは後ろから数名が同程度の出力で登ってきたので追いつかれないように頑張った。今日は1215kj、室内だけでよく頑張りました。22日のジャパンカップ・チャレンジロードレースまであと20日、何回追い込めるだろうか。午前中にマンションの理事会に出ていたので午後からローラー。HIlly...2016-12-162週間分の練習をまとめ書きいかんいかん、オフになった途端ブログから遠ざかる。富士ヒルの振り返り月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!natsu33rさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。