配偶者がうつになってしまうと大変ですよね。僕も嫁さんがうつになってしまい、今まで元気キャラだったのが一転して、ため息だらけネガティブ発言ばかり子どもにきつくあたる夫婦げんかも増えるなど、性格がまるで変ってしまったようになってしまいました。この記事では、妻がうつになってしまった話と僕が実践してきた対処法について解説します。妻がうつになった経緯まず、妻がうつになってしまった経緯についてお話します。妻がうつになった時、彼女自身は40歳で僕は38歳でした。子どもは2歳と6歳の女の子です。僕の家は共働きでどちらもフルタイム、しかも妻のほうが稼いでいて仕事もハードでした。朝早くでて、夜遅く帰ってくることもしばしばでした。それでも仕事にはやりがいを感じていて「ママも仕事も両立する!」といって頑張っていました。ところが、会社で部署異動があった辺りから様子が変わってしまいました。性格が全く変わってしまいました。「疲れた」としか言わず、休みの日もずっと寝るだけ。子どものちょっとした粗相にもすごい剣幕で怒るようになりました。夫婦喧嘩も頻発するようになりました。心療内科で診断してもらったところ、うつであるとのことでした。妻がうつになって実践したこと・心掛けたこと妻がうつであることが発覚してから僕は以下のことを実践しました。うつの原因である仕事を休職させるまず、仕事を休ませることにしました。することで今のしかかっている心理的負担を取り除きたかったからです。実は妻に「上司との会話をこっそりスマホで録音したら?ICレコーダー買う?」とアドバイスしてみたりしたのですが、妻はいざやろうとするとぶるぶると怖くなってしまい出来ないというのです。「そこまで追い込まれているのか」と事の重大さを痛感しました。やりがいのある仕事をしている妻だっただけにものすごく抵抗感があったようですが、とにかく今、精神的に良くない状態になっていることを懇々と説明して休職することになりました。休職中は「傷病手当」をもらう仕事を休ませることで気になるのは収入についてだと思います。これに関しては「傷病手当」というのがあります。給与の80%を健康保険組合から支給してもらえます。最長で1年半支給してもらえます。これで当座はしのぐことにしました。夫婦の会話があった場合は基本聞き役に徹します。色んな変なことも言ったり、ネガティブな発言も多くなりますが、とりあえず、うなづきます。することで発言もそうですが、存在そのものを包み込むような効果があったと思います。仕事や将来のことは考えさせないその一方で、将来や仕事の復帰に関しては「一切考えさせない」というスタンスでした。「お金大丈夫かな」という発言が出るのですが、そのたびに「考えなくていい!!」と言って思考をすることを遮りました。余裕はなかったですが、かといって今の状態ではどうしようもありません。うつの状態のまま仕事をしてもさらに悪い結果を招くだけなので。考えさせず、休ませることにしました。家事・子育てから解放する家事・子育てもあまりやらせないようにしました。「やらなきゃいけない」という精神をなくすようにして、とにかく心理的負担を減らすようにしました。1人暮らしのような生活をさせるこれは上にも通じるのですが、一人暮らしのような生活をさせてみました。具体的には一人暮らしの休日のような暮らし。別に寝ててもいいし、フラッと外出してもいいし。それで本当の自分自身を取り戻せるのではないかという考えでした。その他:しんどい時は妻の親族に頼る僕自身、これらを実践できる環境だったので良かったですが、なかなかそうはいかないこともあると思います。夫のほうも心理的にも肉体的にも負担がかかるからです。そのため、共倒れにならないようにしんどくなってきたら、妻の親族に頼るべきです。その結果、妻のうつは良くなってきた以上を実践してきた結果、うつが良くなってきました。良い意味でいい加減になったというか肩の力が抜けてきました。完治していないですがこの調子で進めたいと思います。まとめ:やまない雨はない以上、妻がうつになった経験談と対処法について解説してきました。K.Z.N.こざーな日常うつ病うつ病にかかった体験談を語ります。