Viewsシェアするはてブするつぶやく0オススメするもともと生理痛はひどいほうでしたが、出産して体質が変わり生理痛が良くなる場合もあるという話を聞いていたので、密かに期待をしていました。私は体質は変わらず、気づいたら毎月生理前に酷い偏頭痛に悩まされるようになっていました。生理前の偏頭痛は、ひどいときは吐き気もして何度も吐いてしまいます。痛み止めの薬を飲んでも吐いてしまうので飲むことができず、ただ痛みが過ぎ去るのをじっと耐えるだけでした。最近、知り合いから「偏頭痛が緩和するアロマがあるから、使ってみたら?」とアロマオイルをプレゼントされ、試しに使ってみました。私が実際に効果があると思ったのは、「ペパーミント」です。肌に塗っても飲んでもいい、少し高めのエッセンシャルオイルです。痛みがきたら、こめかみ、首筋、胃がムカムカするときは、胃のあたりも塗ります。頭全体にオイルをつけてマッサージをします。それだけでも十分すっきりして、そのまま眠れれば治ることもありますが、効かない場合もあります。その場合は、薬の代わりにコーヒーを飲みます。濃いコーヒーを作り、黒糖をたっぷり入れて飲みます。胃がムカムカしているときは飲めませんが、頭痛だけのときは効果があります。生理痛の原因は食生活の乱れと職場環境!生理中は腰痛・頭痛・腹痛アロマだけでは効果を得られない時は、薬の代わりにコーヒーを飲む!これを今まで2回ほど試して効きました。知人から勧められた時は半信半疑でしたが、痛みがある時は藁にもすがる思いなので試してみました。コーヒーは神経を緩めて、血液の流れをよくすると聞きました。実際のところはどうかわかりませんが、私や私の母もこれで長年の偏頭痛がよくなっています。それに、これでも妊娠前に比べればまだマシな方です。妊娠前は食生活が乱れていたせいで、生理痛もとてもひどかったです。生理中は腰痛、足のだるさ、頭痛、お腹の痛み、動けなくなることも多々ありました。職場のエアコンはガンガンついていて、夏なのにブランケットをかぶって働いていました。今思えばその職場環境も良くなかったと思います。エアコンで体が一日中冷えていたので、生理痛には悪かったと思います。【対策】外食を控える・体がきつい時は無理をしない現在はできるだけ外食を控え、自炊をするように心がけています。エアコンも出来るだけつけないようにして、体を冷やさないようにしています。寒い冬の時期は、しっかり湯船につかり温まるようにしています。生理痛が重かった一番の原因は、職場のストレスだったと思います。現在は退職して子育てだけのためか、以前のような重い生理痛はありません。生理前の1日だけ、ひどい頭痛がたまにあります。生理がくると頭痛は落ち着きます。次に生理中は急激な眠気がきます。眠気がある時に無理をすると、頭痛がひどくなります。そのため生理中は無理をせず、朝きついときは無理して起きないようにしています。寝ないと、頭痛で家族に迷惑をかけるからです。自分で自分の体調を見極め、ひどくなる前に対策ができるので、今は以前よりは良くなっていると思います。生理不順についてのアドバイスと通院について生理不順をそのままにしてしまっている後輩女子に、アドバイスをお願いします20代、30代の頃は、生理痛がひどくても仕事休めないし、忙しいしで、薬に頼ることが多いと思いますが、出来るだけ薬には頼らず、食生活から改善してみてください。外食を控えて自炊するだけで、体調が改善されるはずです。お肌の調子も全然違うはず。婦人科に行くことに抵抗はありましたか?抵抗はありました。女医さんがいる病院にわざわざ予約していったのですが、男性の先生で嫌でした。優しい先生で安心しました。トラブルレスキューサイトの人気記事をお届けします。二コトレ編集部です!編集部のスタッフたちが記事の作成・編集をしています。