2020.02.03HOMEメンタリティ「人生に疲れた。引きこもりたい」引きこもり体質の心理と原因&対処法ぼんちゃ「引きこもりたい」は自分からのサイン。可能なら引きこもりたくない...引きこもり体質を改善するための対処法ゆっくりで大丈夫。自分に合った方法で改善しよう。疲れた、引きこもりたい...家の外に出ることに疲れた。毎日毎日、学校や会社に行く繰り返し。外に出れば、自分だけの空間なんてほとんどない。誰かと顔を合わせれば、愛想笑いをしたり、気を遣って世間話をしたり。辛くても、苦しくても、それでもずっと。こんな日々を続けていたら、顔は引きつってきたように感じる。いつになったら、解放されますか?いつからだろう。心の中で、引きこもりたいと思うことがある。学校も仕事も行かない。毎日家で一人の時間を過ごす。「一人にしてほしいんだ。」どうすれば引きこもっていられるんだろう。私、なんで引きこもりたいと思うようになったんだろう。私の毎日が、私の人生が、少しずつずれてきたような気がする。世界は歪んだように見えてしまう。「引きこもりたい」と感じる心理とは?現代において、社会問題としても取り上げられることがある「引きこもり」。程度の差は様々ありますが、引きこもりたいという気持ちを抱いたことがある人は数多くいることでしょう。私たちが「もう引きこもりたい」と感じるのは、どのような瞬間なのか。外に出るくらいなら、家の中で引きこもりたい。引きこもりたくなる時の心情をチェックしてみましょう。1.絶望的なショックを受けた私たちが引きこもりたいと感じるようになるきっかけの1つは、何らかの問題やトラブルがきっかけで、人生に対して大きなショックを受けてしまうことです。「大切にしていた人に裏切られた。「ある日突然、大事な家族を失った。「事故などが原因で、自分の夢を断たれてしまった。「大好きな恋人と別れることになった。人生に絶望を感じるのに、まだまだ生きていかなければならない。生きることに希望が持てない...。感じている疲れた心は、引きこもりたいと思う気持ちを呼び起こします。2.人と関わることが億劫になった外に出ると、当然自分以外の人が居ます。毎日の社会生活では、他人との関係をうまく構築することも求められます。他人との関わりを続けていく中で、張り詰めていた糸がプツンと切れてしまうかのように、人と話をするのも関わるのも嫌になってしまうことがあります。誰かと話をするのが面倒で、いっそのこと引きこもりたい。引きこもりたいと思う気持ちは、人間関係に疲れた心から生じることがあります。3.学校や会社に行きたくない何らかの理由があって、学校や会社に行きたくないと感じている時にも、「引きこもりたい」という心理に陥ることがあります。学校でいじめにあっていたり、勉強がストレスになっていたり。過労で疲れきった体に鞭を打ちながら会社に行くことに限界を感じてしまったり。学校や会社は、毎日行く場所です。それだけにストレスの要因となるきっかけも多くあります。ストレスの原因となることを自覚していなくても、「何だか疲れた」と感じる日もあります。きたくない...」働くとは?行きたくない時は休むこと。4.考えることが面倒になってしまった自分の人生のこと。これから先の将来のこと。自分自身の気持ちと向き合うこと。生きていく中で、「自分」について考え、向き合う瞬間は定期的に訪れます。終身雇用が崩壊しつつある現代日本では、就職した後も「これから」について考える機会が必然的に多くなっているとも言えるでしょう。考えることは、決して簡単なことではありません。考えれば考えるほど不安が募ってしまうことも多いです。その結果、何もかもが辛く面倒になり、引きこもりたいと感じる原因になります。5.傷つきたくない私たちが「引きこもりたい」と感じるきっかけとなる心理の1つには、傷つきたくないと恐れる感情があります。誰かと関わることで大きな傷を受け、過去をトラウマに感じている人は、「もう人と関わることで傷つくのは嫌だ」と思うものです。引きこもっていれば、良くも悪くも一人です。傷つけることも、傷つけられることもない。人との関わりを断つことで、傷つくことを回避しようとするのです。引きこもって家にずっと居る人の中には、とにかく自分が好きなことだけをずっとしていたいと思う気持ちを最優先している人もいます。休日くらいは家で休まないとやっていけない...。平日は会社に勤め、休日だけ引きこもっている人もいるでしょう。人と関わるのが嫌だから、ずっと引きこもりたい。年がら年中ずっと引きこもっている人もいるでしょう。中には、「ただ家で好きなことをしていたい」と思っている人もいるのです。引きこもり体質を招く6つの原因ずっと家にいることが絶対的に悪いわけではありません。インドア派で、とにかくお家が好きな人だっています。引きこもりたいと感じている人の中には、心身の疲れなどが原因となって外に出られなくなる人もいます。引きこもりたいという思いには、どのような本音や状況が隠されているのか。引きこもり体質に陥る原因として、6つ順にチェックしてみましょう。1.仕事が忙しく自分をケアする余裕がない毎日毎日、忙しすぎる。多くの人が抱えている悩みの一つでしょう。仕事ではとにかくスピードを求められ、時間的にも精神的にも身体的にも追い詰められてしまうことがあります。そんな状況に陥った時、私たちは自分自身を大切にする余裕を持てなくなっていきます。睡眠時間が全然足りていない。前は趣味を楽しんでいたのに、そんな時間も、心のゆとりもない。食事はとにかく適当に、楽なもので済ませる。仕事が中心で、仕事三昧の日々になった時、気づかないうちに心身が疲れ切ってしまうことも。張り詰めていたものが切れてしまうと、引きこもりたいと願うようになるのです。仕事が忙しいと感じたら試して欲しい5つのこと「忙しすぎる...」仕事が忙しい人必見!忙しい時試して欲しい5つのこと2.仕事や学校での失敗を恐れている不安や心配を強く感じている人も、その恐怖心から逃れるために引きこもりたいと思うことがあります。仕事で大きなプロジェクトを任された。みんなに認めてもらわなきゃ。