ヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)活動をご案内します高齢者となった今、アイソメトリック法の必要性を感じつつ今回は、80歳を越えた今日も元気に活躍中のヨーガ療法士のエッセーを掲載いたします。----------------------ヨーガの歴史は古く、インドのインダス河流域で、約5000年前から行われていたと伝えられています。肉体の変化や、心の動きなど、肉体内部の内省に目を向けることが出来る様になった「おかげ」と感謝しています。私のヨーガとの出合いは、30有余年前、地区の公民館活動でヨーガの講座があり、その後、有志でグループ活動としてヨーガ教室が始まり、参加する様になりました。1ケ月1回の「瞑想教室」に通い始めて、4~5ケ月後から、帰り道での、心と体の〝ここちよさ〟を感ずる様になりました。心の集中点の指導と共に、アーサナ毎に弛緩を感ずる吐く息を入れた休みを取り入れられました。その後は5~6種類の呼吸法と、20分~30分の瞑想で集中力が深まりました。始めの頃は、瞑想時に居眠りをする事もありましたが、帰り道の〝心と体のスッキリ感〟を覚えました。出来る様になったと思います。30年続けた1ケ月1回の瞑想も〝されど1ケ月1回〟という、心身の変化を感じられる様になりました。その先生は、ヨーガ療法学会理事長である木村慧心先生に師事し、ラージャヨーガの集中修行会には、毎年参加され修行をされている方です。ヨーガ療法士の応用研修会において、アイソメトリック法を学びました。それは筋肉に一定の時間、押し合ったり、引き合ったりの負荷をかける等尺運動です。健康な肉体で生きていかれる方法だと思います。肉体の各部で押し合ったり、力を抜いていったりして行います。同時に肉体全体と心の弛緩を意識するのに有効であると実感しています。体だけではなく心も頭も活性化できる方法だと思います。味わいながら話をし、実行しています。「共に元気で高年齢者になりましょう」と励ましあっています。私こそが慰められています。ヨーガに出合えたことへの感謝、今までヨーガ指導をして戴いた諸先生方への感謝、また前向きで生きられる喜び等々、ヨーガは私の心の中で永遠に生かされ続けています。ありがとうございました。合掌スポンサーサイト2012-06-01未分類PagetopホームPagetopプロフィールAuthor:愛岐ヨーガ愛知、岐阜でヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)の活動を行っています。お問合せは、お気軽にどうぞ。