目がかゆくなったりと。食事によって、内側から対策するのも重要です。最近ではお茶の類が、注目されています。飲み物だと、他の食材と違って好き嫌いも少なく、摂りやすいですからね。「摂りやすさ」も意識して、紹介していきたいと思います。日本人にとっては、昔から馴染みがありますし、なにより、どこでも入手できます。「飲みたいときに飲める」と言っても過言ではないはず(笑)これほど身近にある緑茶ですが、これに含まれる、「カテキン」が花粉症の対策に一役かってくれます。アレルギー症状を引き起こす原因物質を「ヒスタミン」というのですが、カテキンはこのヒスタミンが過剰になると、それを調整する効果があります。症状の緩和に役立ちます。緑茶の効果を発揮するためには、1日10杯(2リットル)以上飲まないといけないようです(汗)カテキンは吸収力もよく、殺菌作用もあります。最近では、ガンやインフルエンザの予防効果も期待されています。脳梗塞の予防にも効果がみとめられています。緑茶にして積極的に摂っていきたいですね。あと、なるべく「症状が出てから」ではなく普段から飲んでいることが重要です。予防的な位置づけだと思ってください。2甜茶(てんちゃ)甜茶の含まれる、「甜茶ポリフェノール」に抗炎症作用と抗アレルギー作用があるとされています。目の痒みに対しても効果があります。糖尿病や高血圧予防にも、有効とされています。最近では花粉の季節になると、ドラッグストアやスーパーで良く見かけるようになりました。注意する点があります。それは甜茶にも種類があるということです。効果のある、甜茶ポリフェノールが含まれているのは、バラ科の甜茶縣鈎子(てんようけんこうし)という種類だけです。購入する際は、しっかりと「バラ科」であることをしっかりと確認するようにしましょう。スポンサードリンク注目を浴びている、花粉症対策のお茶!それは。「べにふうき緑茶」です!人によってはこれを強く!強く!おススメする人もいます。相性が良かった場合、その効果はもの凄いみたいですね。鼻水や鼻づまりには効果抜群のようです。30年以上花粉症と戦っていた方が、べにふうき緑茶を飲んでからは、一切薬を飲まなくなったそうです。お茶なので、副作用もありません。お子さんや、妊婦さんにも安心です。人によっては10分~30分で効果が出てきます。お茶1杯での効果持続時間は、5~6時間程もあるようですしね。べにふうき緑茶には「メチル化カテキン」という成分がたくさん含まれています。花粉症に効果があるわけです。べにふうき緑茶を飲む時は必ず、熱湯でいれて、冷めないうちに飲んでください。メチル化カテキンは温かい方が、吸収されやすいからです。あと、購入する際は「ティーパック」のものを選ぶようにしてください。粉末タイプもありますが、ティーパックでゆっくりいれた方がメチル化カテキンがより多く抽出されます。調べたのですが、こちらの商品なんかはいいかもしれません。実際にかなり売れているみたいですしね。現状もっともおススメしたいのは。それは「ヨーグルト」です!入手もしやすい!安い!そして美味しい!(個人的意見ですが笑)と、すでに三拍子そろっていますが、もちろん、それだけはありません!ちゃんと効果があります!そもそも、花粉症を含め、アレルギー症状というものは、「免疫の過剰反応」でおこることがわかっています。花粉を病原菌と勘違いして、過剰反応してしまうことがあります。免疫細胞は花粉を病原菌と、勘違いしているわけですから花粉を体外へ排出しようとします。それが、くしゃみや鼻水として表れてくるわけです。実は身体の60~70%は腸にいます。免疫細胞もうまく機能しないことがわかっています。「腸の機能を正常に保つ=花粉症対策」と、なってくるわけです。腸に機能を良くするために、有名な食べ物といえば。腸の免疫力アップ、機能改善になっていきます。「ヨーグルトを食べていれば完璧!」と、いうわけではありません。食物繊維を取り入れるために、野菜を食べなければいけません。規則正しい生活をすることが重要になってきます。ここまでして、初めて「花粉症の予防」といえるのかもしれませんね。あと、ヨーグルトに甘味が足りないからといって白砂糖を混ぜるのはやめましょう。白砂糖によって、減少してしまいます。甘味を足したい時は、黒砂糖やはちみつを使うようにしましょう。摂りすぎには注意してくださいね。バランスを意識して、規則正しい生活をしてください。今年の春は例年より、清々しく感じられるかもしれませんね。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。発信局シェアTOPへ。