LotusMenuCalendarShopAccesscolumnEventActivityScheduleBookContactホームcolumn「Kahinaベリー❤続き」2012.04.6「Kahinaベリー❤続き」まずはストレッチと足のマッサージから。齢40になるベリーダンサーだけに、準備運動は丹念です。そのあと、ウォームアップがてら、お尻を両手でつかみながらウォーキングしたのですが、「ほら、こうすると、歩く時の筋肉の動きが良く分かるでしょう?」と言われ、なるほどな~と。「踏みしめたところからハムストリングス(太もも後ろの筋肉)に繋がっていくのも意識して。歩き方を見てもらうと、私はやはりハイテンションで、膝が伸びすぎちゃう傾向にあることも分かりました。「膝が伸びても、伸び切らないぐらいにしておかないと、故障が起こるからね」う~ん、それって、私も「ベリーダンス健康法」でみんなに言ってることだけど・・・教えるはやすし、教わるは難し・・・ステップなんて、教わると全然できないの。友チョコを制作したウリはダディにもそれをあげ、二人で赤坂サカスにスケートに行きました。Alentejana代表的なポルトガル料理、アサリと豚肉とジャガイモの焚き合わせ。意外な組み合わせでびっくりだけど、豚肉...帰って来たぞーい!(海の男)「帰って来たぞーい!(海の男)」ではなく、アンゲリカさんの夫ビリーさんです。最近、『ベリーダンス健康法』普及のため、日帰り出張オヤジと化している私。トンボ帰りでも、現地で名物を...我が家のホワイトデーホワイトデーの昨日、我家のニューフェイス(猫)パンダちゃんのブリーダーさん、動物写真家の増田勝正さん...「夜まで遊ぶシャンティとウリ」プールと海で半日遊び、ビーチカフェでディナーのあとまた海へ。今月もまた、美しいお花とともに、九州霧島より村山さんが上京、メッセージが届けられました。shop※ページが開かない方へスマホで閲覧の方はOSを最新バージョンにしてください。パソコンで閲覧の方はブラウザをGooglechromeに変更してください。慶子先生の優しいフラダンス教室。パウスカートのお貸出しアリ&#x2665...「よみうりカルチャー荻窪」で「文章講座」始まります(^^)/大人女子のための文章講座です。