幸せなアンチエイジング幸せなアンチエイジング東京、目黒区に住む、健康、若返り、美に興味がある46歳です!体に入れるもの、ストレスがいかに、健康や老化に関わっているのか、身をもって実験している中で、日々の生活で気づいたことなどを自分でも忘れないために、このブログをとおして健康やアンチエイジングのヒントや情報とか、書いていけるといいなと思っています。昨日テレビで放送されていたことを見ていて、びっくりすることがありました。ビタミンCがいかに重要かということ。ビタミンC大切なのって、きっと誰でも知ってますよね。大切なのかわかりますか?もちろん、お肌にはビタミンC、美白にはビタミンCでしょ、っていう程度に私も思っていました。ところが、もっと恐ろしい事実が最近の調査で分かったそうです。それが、ビタミンCが不足すると、寿命が4分の1に縮まるということ。えっ?!寿命が縮まる?!しかも4分の1縮まるんじゃなくて、4分の1に縮まる?ということは、例えば100歳の寿命だったら25歳が寿命になるということ。これは、マウスの実験からだそうなので、必ずしも人間にもあてはまるのかどうかはわかりませんが、寿命がかなり縮まってしまうのは事実のようです。ビタミンCが不足すると、老化が急速に進み、臓器なども委縮してしまい老衰のようになってしまうそうです。ビタミンCの一日の摂取基準は100mg(厚生労働省)ですが、最近、専門家が勧める”美と若さのためのビタミンCの一日摂取基準は1000mgだそうです。ビタミンCを消費しやすい生活習慣が挙げられていました。1、飲酒する2、喫煙する3、甘いものをよく食べる4、汗をかくような激しい運動をする5、常に薬を服用している6、よく風邪をひくこのうち、特に言われていたのが、飲酒。肝臓で代謝するときにビタミンCを大量に使うということです。恐ろしい言葉が!!美と若さのためには、お酒は”老ける毒”!お酒の飲みすぎは肌をトーストのように焦げさせてしまうそうです。お肌が焦げる??どういうこと??生の食パンは指で押すと弾力がありますが、焦げたトーストの表面は弾力がまったくなくなりますよね。あれと同じ状態になるそうです。それはAGE(終末糖化産物)の数値と関係があるということ。AGEとはたんぱく質と糖が過熱されてできた物質で、老化を進行させる。このAGE、どんどん体内に蓄積されるので注意が必要。ところで、アルコールでやっかいなのが、アルコールを分解する過程で作られる、アセトアルデヒドという物質。このアセトアルデヒドは毒性が非常に強く有害な物質で、ブドウ糖の10倍以上のAGE(終末糖化産物)をつくるそうです。アルコールは、まず胃で20%、腸で80%吸収され、吸収されたアルコールは血液と共に全身に運ばれる。肝臓で代謝されるのですが、その代謝物がアセトアルデヒドです。このアセトアルデヒドがアセテートに分解され、その後血液によって運ばれ筋肉や脂肪で水と二酸化炭素に分解され、体外に排出される。