ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットでスリムな身体を得ましょう。明るい未来が待ち受けていますよ。以前スキニーパンツを購入した時の話なのですが、試着したパンツが頑張ってギリギリホックが閉まるくらいで、足もお尻もパツンパツンでした。1サイズ大きいものを買おうとも思いましたが、スキニーパンツはピッタリサイズの方がかわいいしこれを履くためにダイエットしようと決め、きつめのサイズのものを購入しました。股上が浅いのでお腹がパンツの上に乗ってしまうし、しゃがめないくらい太ももがきつかったので、お尻と太ももをシェイプアップするためにストレッチを始めました。スポンサードリンクまず、家にサッカーボールくらいの大きさのゴムボールがあったので、テレビを見る時などに、仰向けに寝て足首にボールをはさみ、上下に上げ下げして、同じ動作を太ももにも挟んで行いました。スポンサードリンク10回を1セットとして、1日に5セットくらい行うと、次の日にはももとふくらはぎのあたりが筋肉痛になり、筋肉に効いているんだなーと実感できました。通勤中など、立っているときは頭からつま先に1本棒を通したようなイメージで、お尻に力を入れてまっすぐかかとを上げ下げしました。あとは休日は岩盤浴で汗を流したり、お風呂に入る時は湯船の中で足首から太ももの付け根にかけて、もみあげるようにマッサージしました。ダイエット中定期的に例のスキニーパンツを履いてみると、少しずつ楽に入るようになった気がしてモチベーションがあがりました。ダイエットを始めて2カ月半くらいすると、最初に試着したときよりすっと楽に履けるようになり、しゃがんでみても張り裂けそうな感じはなくなりました。リバウンドして履けなくならないように、ストレッチなどは続けていこうと思います。yumefuyuaishi関連記事ダイエットせず8キロ痩せることが出来た驚きの方法42才、女です。現在私は関東の工場で3交代制(4日に1日休み)のシフトでパートとして働いています。子供も手がかからなくなってきたので1年前から働きに出ています。記事を読む中年太りを解消するにはまず意識を変えること今から「中年太り」の解消について自分の体験談をもとに書きたいと思います。「中年太り」と言えば、暴飲暴食や運動不足による脂肪や糖などの溜め込みと不完全燃焼が原因です。年を重ねるにつれ、身体に溜め込んだエネルギーが燃焼されにくくなっていきます。記事を読む100均のダイエット商品で使えるものは?愛用品を紹介します私はいつも、下半身は主にスクワットやヒップアップの筋トレでダイエットを頑張っています。なしで鍛えるのはなかなか難しいと思います。それにジムは高いし、子供もいるのでなかなかお金をかけられません。記事を読む青汁を運動前に飲むと?青汁ダイエットで効果を出す方法です。青汁ダイエットを試しました。市販の粉末タイプのもので試してみたのですが、三食は量を以前の8割程度にしつつもきちんと食べて、おやつ替わりに青汁を飲んでました。便秘やむくみの改善、肌荒れが減ってきたという実感はありましたが、どうしても飲みにくかったので、レモンやりんごジュースなどを少...記事を読む青汁で便秘解消とともに良くなったことは?美味しい摂り方も紹介。私は高校生の頃からひどい便秘に悩まされ、悪い時には3週間に1回しか便通がないという程でした。腸内環境が悪いため、それが肌にも影響してニキビもたくさんできていました。便秘はマッサージや運動をしてもなかなか改善されなかったのですが、たまたまネットで青汁の効果を見かけたのをきっかけに青...記事を読む雑巾しぼりでお腹の部分痩せダイエットに成功!大学生になったころ、好きな人ができました。その人の好きなタイプは「ガリガリくらい細い女の子」ということでした。その頃の私は身長162センチで体重は52キロありました。ノコアアフターボディートリートメントの口コミ私は30代になって出産後に、急に太りました。その為か、気がついたら肌がボコボコになっていました。小さい子どももいるから、なるべく自宅でケアできないかなと思っていました。記事を読む下半身痩せにはオイルマッサージ?むくみも取れる方法とは?私が行っている下半身痩せは、足をマッサージする事です。30代に入った時に、太ももの裏をふと見てみるとセルライトになっているところがあり、とてもショックを受けました。30代でセルライトが出来ているなんて、水着にもなれない!記事を読む便秘解消すると痩せる理由とは?ダイエットになぜ必要なの?便秘を解消するだけでダイエット効果があります。自分が便秘をしているかどうかキチンと知ることから始めましょう。記事を読む青汁が続かない原因は?今の青汁ってどんな工夫がされている?青汁には、ビタミンやミネラル、アミノ酸といった人間の体を作る必要不可欠な栄養素をたっぷり含んでいます。整腸作用があるため、毎日のお通じがきちんと改善されます。お通じが改善されると正しく腸内で必要な栄養素が吸収され、細胞が活性化され、代謝が上がります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結婚式のためにはブライダルエステを受けると良い理由は?結婚式のドレス選びの日に向けてダイエットをすると良い?結婚式に向けてのダイエットでストレスなくできる方法を紹介!ウェディングドレスは姿勢が大事?スポーツクラブに通うと良い理由。