寒さも厳しくなってきてか、「飲む水が少なくなってる」というお声を聞きます。みなさんご存知な通り、水はこまめに飲んだ方が身体に優しい。血液中の水分が減ると血液濃度も上がって筋肉や細胞に酸素も届きにくくなるので、身体の中の活動も悪くなってしまいます。先日もクライアントさま、頭痛が出てきた時水を飲んだら落ち着いてきたと。頭痛薬の前にお水しっかり飲んで休んでみるも一案です。お水と、ミネラル→良いお塩!前に塩について書いたのでこちらもご参照に^^眠りが浅くなりやすい猛暑、首の寝違えとおなかケア。整体など身体のケアをしても、水不足だと効果が出づらいです。厚生労働省が出している資料でも「身体の10%水分が失われると、筋肉の痙攣・循環不全など」と書いてありますが、もし3%足りてないだけでも筋肉や循環器に気付いてなくても悪影響ってことですよね。水飲みましょ!水を飲みやすくする工夫わかっちゃいるけど。気づくと飲めてない(*ノvノ)照という可愛い方へ(笑)「気付いたら飲めてた」に変える、私おすすめの一工夫です。ストローをさすコップに水入れて、ストローを挿しておくと。寒い時も意外と飲めちゃいますよ♡(ストローはプラスチック環境問題があるので、使い回しか、紙ストローがいいかな。私は洗って使ってます(笑))レモンを絞るレモンを絞ると、特にお湯はそのままより飲みやすくなります。生レモン大変だったら、ポッカレモンなど100%レモンの液体で^^「空腹感落ち着くなぁ?」と思っていましたが、レモンは肌に良いビタミンC以外にも、ペクチンが空腹感緩和させる作用が認められているよう。利尿作用もあるので、水を摂りつつ、余計な水分を外に排出するのにも良いですね。TEA”シリーズの”スロートティー”は特に好評で、クライアントさま多数購入されてます。乾燥も肌で感じるほど寒くなってきましたが、つらくない工夫で、水分潤う身体で冬も過ごしましょう♪♪***沖縄に行ってきましたあったかい所へ♪と思ったら思いの外寒かったです(笑)3年前位の12月の沖縄、半袖短パンだったはずなのだけど(汗)来たかった!岩場を登って安須森御嶽。頂上に着いたらすこーんと抜けました^^岩場を登って御参り高い所の崖っぷちに飛び出して祀られてる神さま。危ういのに力強いシルミチュー、鳥居を繋ぐ階段が不思議に感じる水綺麗っがじゅまるはいつ見てもすごいことになってる沖縄ではさんぴん茶をたくさん飲みました(笑)水を飲みやすくする三つの工夫の話でした。郷原綾乃ダンス趣味暦14年、整体暦12年のセラピストがダンスの動きなどを整体目線でひも解いてみています。踊り目線を通すと、整体も楽しく日常に取り入れられることを感じ日々活動しています。玉響からのお知らせ/information2020.02.18〈繋がる身体研究所〉を作りたい。施術/症例2020.02.14ぎっくり股関節がやってきたらからだのこと2020.02.02股関節から肚。ストレッチ筋トレより重要なこと。眠りが浅くなりやすい猛暑、首の寝違えとおなかケア。2018年8月6日あれ?脚の形変わってきた?2018年7月15日ストロボ練習で肩が痛くなった。筋反射・委ねて出てくるものってすごいかも。〈繋がる身体研究所〉を作りたい。ストレッチ筋トレより重要なこと。筋反射・委ねて出てくるものってすごいかも。2019年11月21日イベント出店に来て、面白いところ。