ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットでスリムな身体を得ましょう。明るい未来が待ち受けていますよ。結婚式のためにダイエットをしたくて、ジムに通い始めました。3キロ減量を目標にどこを鍛えたいかも聞いてもらえたので、結婚式の時のドレスから見える腕と背中、ウエストを重点的に引き締めるための筋トレプログラムを組んでもらいました。スポンサードリンク初めにトレーナーの方に筋トレのやり方を教えていただき、筋トレのタイミングもランニングをするならその前にする方がより効果的という事なども教えてもらえたのでその後一人でその通りにこなしていきました。スポンサードリンク私は更に追い込みたかったので、ジムにあるサウナにも筋トレとランニングの後に入り、汗を流しました。その流れで週5でジムに通いました。計測をトレーナーの方に見てもらえることになっていたので、見てもらうと体重も減っていたのですが筋肉量が増えていたのがうれしく、器械を使用した筋トレの効果があることが分かりました。始めは体重が減っていくので楽しかったのですがほぼ毎日ジムに通うことが苦痛になることもありました。お金を出してやっていることなのでもったいないという感情があり、元をとってやろうという気持ちで意地でも通い続けることが出来ました。自分の性格上、自分一人で外をランニングしたり家で筋トレをしたりというのは絶対的に続かないということは分かっていたので、ジムに通うことにして本当に良かったと思いました。その結果、3ヶ月で3キロ減量することが出来、引き締めたいところは引き締めることができました。顔痩せはサウナと健康的な食事でゆっくりと長期戦で挑むべし私は、中学生の時に激太りしました。負けてお菓子を食べ過ぎてしまったことと、思春期から暴食に走ってしまったことが原因でした。思春期で色々と気にする時期に太って顔もぽっちゃりとしてしまい、ルックスが良くないことにとても悩みまし...記事を読む100均ダイエットグッズのおすすめは?もうこれなしではいられない!私のオススメの100均ダイエットグッズはコロコロローラーです。大きさも顔用から足用や腕用まであります。腕用のコロコロは持ち運びが出来るタイプで高校生のときから愛用しているので5年くらいは使ってます。記事を読む中国茶はダイエット効果抜群?確実に痩せられるプーアール茶、烏龍茶の飲み方とは?様々なダイエット方法が飛び交う中で、いまウーロン茶やプーアル茶などの中国茶は忘れられているような気がします。脂肪燃焼効果があり、確実に痩せようと思ったら中国茶は欠かせないです。昔通っていたカフェバーのマスターは中国系の方で、宴会の食事が終わると必ず、指でつまむようにして飲む小さな...記事を読む酵素断食ダイエットの体験談。意外に辛くなくておすすめです。私は万年ぽちゃ子のアラサー女子です。言われるとプロテインをグビッと飲んでジム。記事を読む100均のダイエット用コロコロの口コミ!マッサージローラーの効果ダイエットしたいけど、本当に効果が出るかわからないし、高いお金をかけるのはちょっと、と躊躇いがちになりますよね。100円均一でも買えるダイエットのお手軽グッズの定番、マッサージローラーの効果についてご紹介します。私が使用していたのは、幅7センチほどのローラーに持ち手が付いているタ...記事を読むマイクロダイエットは短期集中で痩せられる?どんな効果がある?私は何をやっても長続きがしないです。ダイエットをしてもなかなか体重が落ちず、たとえ落ちたとしてもすぐに元に戻ってしまいます。簡単なダイエットを次々にしています。記事を読む100均サウナスーツの口コミ!安物買いの銭失い?汗は出る?40代になり黙っていても太ってきた事が気になり色々インターネットで見ていたらサウナスーツを着て汗をかいて痩せた、、と書いてありサウナスーツを購入しようとネット検索をしました。どれも値段が高く、続かない時の事を考えると上下1万円近くの出費は痛いなと思いサウナスーツはあきらめていました...記事を読むセルライトが麺棒で消せる?100均でもOK!自宅で簡単ケアの方法セルライトってどの辺のことか分からない時は、上から押すとこりかたまってて結構痛いのがそれだっり、皮膚をちょっとねじってぶつぶつしたのが浮き出たら分かると思います。私はそのセルライトを撃退するために、はじめは手でもみほぐしたり、指の背でグリグリ押したり下から上へ流すようにしたりしていました...記事を読むダイエットの部分痩せで足に効く方法は?エアロビックとバランスボールで細くなる?ダイエットをしてもなかなか気になる脚や腕は痩せないということが良くありました。バストから痩せてしまい、貧相な体になることもありました。そのために、部分痩せダイエットをする方法として私が取り入れたことはいくつかあります。記事を読む産後すぐの骨盤ベルト口コミです。お腹がへこんで体重も減ってきました。私は、もともとお尻が大きいのが悩みでした。思うようになりました。ダイエットをするためにサロンに通う時間の余裕がなかったので、自分で骨盤を引き締められるよう色々試してみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結婚式のためにはブライダルエステを受けると良い理由は?結婚式のドレス選びの日に向けてダイエットをすると良い?結婚式に向けてのダイエットでストレスなくできる方法を紹介!ウェディングドレスは姿勢が大事?スポーツクラブに通うと良い理由。