管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)スマートフォン用の表示で見る管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。2015-07-05ダイエット開始時と目標達成時の詳細データを公開しました。目標達成後ダイエットを開始した2014年6月9日と2015年3月26日の詳しい身体データ公開しました。あれから3ヶ月たちました。1ヶ月目で0.5kg増えて、このままもとに戻るんじゃないか???と不安になったのですが、...ダイエット開始時と目標達成時の詳細データを公開しました。2015-05-09コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。ダイエットお助け食材コストコで売っている低糖質パンを買って食べてみました。ふつうの菓子パンにしか見えないし、味も普通の菓子パンでした。普通の美味しくて、普通すぎてちょっとびっくりしました。北海道クリームって書いてあるからクリームパンかと思ったら違った。コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。2015-04-30ケトン臭イヤイヤ。無理なダイエットはしない。目標達成後タニタの体組成計さんによると、体重は55.9kgでちょっとだけ減り、筋肉量は37.90kgから37.95kgに増えていました。これは、正確なのかな???筋肉量が増えているのは嬉しい。階段使うことくらいしか対策をしていないので、下半身の筋肉が増えているのかな。...ケトン臭イヤイヤ。無理なダイエットはしない。2015-04-23階段の上り降りで筋肉量が増えた。経過報告お久しぶりです。相変わらず、体組成計に乗るのが怖いですが、今朝、思い切って乗ってみました。4月13日測ったら体重が56.0kgまでリバウンドしていたので今日もどーんどふえているのではないかと恐怖だったのですが、そうでもなかったです。55.85kgでした。...階段の上り降りで筋肉量が増えた。2015-04-19なぜ体重を量るのが怖いのか&ランチは韓国料理。目標達成後ダイエット前もダイエット中も、体重を量るのが怖くて仕方なかったのですね。今朝もさぼっちゃいました。増えたり減ったりするからですよね。お通じがないとか、水分取りすぎたとか、お風呂に入った後も体...なぜ体重を量るのが怖いのか&ランチは韓国料理。2015-04-180.8kgびみょーにリバウンド。体脂肪率を下げるために頑張る。経過報告TANITAの体重計にやっと勇気を出して乗ってます。体重がすでにびみょーにリバウンドして56.0kg。これだと順調に10ヶ月でもとの体重に戻ってしまいますのでね。体重管理しなくては・・・いや、体重が問題じゃないです。忙しいの...0.8kgびみょーにリバウンド。体脂肪率を下げるために頑張る。ダイエットには欠かせないのがきのこなので、カットシメジ。4月11日とちょっと前ににコストコで買ったもの2015-04-12コストコのココナッツオイル、いままで買った中で一番安いというかとんでもなく安いです。豆知識メモコストコでココナッツオイルを見つけたんで買ってきました。1200g×2本で3,980円です。コストコの店員さん、値札の価格間違っているんじゃ?と思うほど安い。エキストラバージンココナッツオイルって、大体200mlで1000円くら...コストコのココナッツオイル、いままで買った中で一番安いというかとんでもなく安いです。2015-04-04階段を利用したら筋肉が1kg増えて体脂肪が2kg減っていた。先月、ダイエットラボで体組成を測ったとき、筋肉が1kg増えて体脂肪が2kg減っていました。前月はお仕事でビルの上の階に上がることが多かったので、エスカレーターを使わずにせっせと階段で上っていたからだと。階段を利用したら筋肉が1kg増えて体脂肪が2kg減っていた。2015-04-03コストコでダイエットお助け食材いろいろ買ってきました。昨日はコストコでいろいろ買ってきました。レシートが水に濡れてぶよぶよになったので、はっきりしたお値段不明。カメラがちょっと調子悪いので画像なし。画像後から載せるかも。コストコでダイエットお助け食材いろいろ買ってきました。おたすけグッズ今朝、amazonで体組成計を買いました。amazonが一番安かったし送料無料だったので。いままで使っていた名もないメーカーの体組成計の数値の変動(誤差)がすごかったので、今回はあの!タニタを選びました。55.3kg(10kg減)最新記事ダイエット開始時と目標達成時の詳細データを公開しました。コストコのATHENAギリシャヨーグルト1kgを買ったよ♪コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。ダイエットの経過をまとめています。体重がダイエット終了直後に近づいた&イヤリング買った。(1)ダイエット一緒に頑張ってます♪40代からの健康&ダイエットYAS的なモノ。WOMANちわわのまま昨日よりもきれいになりたい!!365styleありがとうございます。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。