あるとしたらそれは...。え方エッセイライフハックCLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOMEライフハックマインドフルネス瞑想に失敗なし。あるとしたらそれは...。jo-yusuke瞑想に失敗なし。あるとしたらそれは...。ツイートシェアはてブLINEPocket瞑想を実践し始めて1月経ちました。瞑想をしていて、よくこういうことがあります。パターンとしてはいろいろあります。気がかりなことに足を引っ張られてしまった。嫌なことを思い出して、そのままそっちに思考がいったままになってしまった。気になるあの子のことを考えててそれどころじゃなかった。終わった後にどうしようかに意識を向けてしまった。身体の不調が気になった。いろんなパターンがあります。それは失敗ではありません。瞑想は脳のトレーニングです。脳を今感じていることに集中させることはそれなりに難しいことなんです。ぶっちゃけていえば2017年から始めて、気が全くそれていない瞑想は僕の中に一度たりともありません。悲しいですけれど、それでもいいんです。今よりより良い状態でいることを目指すのは大事なことです。逆にそれさえできていれば失敗ではないんです。うまくいかなくても気にする必要もないです。「うまくいくかなぁ」なんて考えること自体が思考がそれている状態だからです。30分の瞑想に集中できなかったとしても失敗ではないです。失敗するとしたら、ただ1つ。「途中でやめること」です。先ほども書いたように瞑想は「脳のトレーニング」です。トレーニングで大事なのは継続することです。途中で辞めたらそれまでの行動は全て台無しです。できるなら実践してみてください。これは思考がそれているんじゃないの?とかこれはどうなんだろうってことがあったら、メールをいただけたら嬉しいです。y.j.etoile@gmail.comまで。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト評価と事実はわけて捉えないと苦しいよ。目に見えないものを信じられないなら、逆に疑い抜けばいいんじゃないか。RECOMMENDこちらの記事も人気です。マインドフルネス2017.2.9辛いのも良い経験も人と比べるより、自分の感じたことを大事にしたい。マインドフルネス2018.6.13やりたいことをやるのが怖い?3つの原因と勇気を持つ方法マインドフルネス2017.2.2自分を助ける「協力者」を作ることがマインドフルネスの意義かもしれないマインドフルネス2017.5.2善悪より、周りの目線より「自分の欲望」のほうが絶対に大事だ。マインドフルネス2017.5.14「嫌だ」と言いながら会社を辞めない凄さをあなたはもっと評価するべきだマインドフルネス2017.2.12目に見えないものを信じられないなら、逆に疑い抜けばいいんじゃないか。マインドフルネス2017.5.31自分嫌いの僕が気づいた、自己肯定感を高める前にやるべきこと。マインドフルネス2017.4.28人生の目標を決める為の心構えとは?撤退ばかりの僕でもできることプロフィール軽度の自閉症をもつライターヘタレときどき負けず嫌い。入社した会社で2年目に左遷され、初めて転職した職場は3か月で首になるという経験を持つ。