気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。風邪や頭痛や腰痛などを引き起こすことがあります。整体CURAにも年末年始で頭痛や腰痛がでてきたという方からのお電話が多い状態です。今回は、「頭痛」について特に肩こりによる頭痛の解消法についてご紹介していきます。皆さんの頭痛の原因がわからないとこの解消法が当てはまるかがわからないですよね。「余計に症状が出てきた・・・」という場合は肩こり以外に原因がある可能性があります。解消法をやる前にチェック項目をいくつかご紹介していきますのでぜひ確認してみてください!・後頭部から首筋を中心に頭全体を締め付けつけれるような痛みである。・目の疲れや倦怠感とともに出てくることが多い。・頭痛の際に吐き気や嘔吐などは伴わない。・運動をしても症状が悪化しない。・温めると楽になることがある。(風呂など)上記に当てはまるほど肩こりからくる頭痛の可能性が高くなります。症状は人によって様々ですので、あくまで参考程度にしてみてください!では実際に解消するにはどういったことが有効的なのでしょうか?肩こりによる頭痛の解消法!では解消法についてご紹介していきます。首や肩まわりの筋肉が緩んでいけば頭痛も和らいでいくことになります。筋肉が緩むようなことをしていけばいいのです!具体的な方法として、4つご紹介していきます。1水分をしっかり摂取する。筋肉は80%が水分といわれるほど水分を多く含んでいます。筋肉がどんどんと硬くなってしまいます。1日1.5~2リットルを目安に飲んでみてください!2筋肉を冷やさずに温める。筋肉を温めることで、血流を上げることができ筋肉が緩んでいきます。足や腕などの筋肉も暖めてもらえると全身の血流が良くなりやすいのでより良いです!3軽い運動や、ストレッチを行う。筋肉は使ってあげたり、軽く刺激を与えることによって血流がしっかり流れて緩んでいきます。首や肩のまわりだけでなく手や足なども一緒に動かしたりストレッチすることでより効果を高めることができますよ!4睡眠の質を高めたり、量を適切にする。睡眠を変えることで、疲労を抜けやすくし筋肉に疲労を残すのを防いでくれます。枕やマットレスにこだわったり寝る前1時間~2時間はスマホ・テレビを見ないなどなど、方法はたくさんあります。余計に疲労するケースがあるので気になる方はご相談ください。逆に悪化させることとしては、1強い力で筋肉をマッサージする。気持ちいですが、筋肉が硬くなります。優しくさするくらいの力がベストです。2同じ姿勢を長く続ける。同じ姿勢は筋肉をより固めてしまいます。3スマホやテレビなど光を長く見続ける。目への刺激はできるだけ避けてください。上記の3つは症状を悪化させる原因になってしまうので避けたほうがいいですよ!まとめ今回は肩こりによる頭痛の解消法についてご紹介していきました。具体的な解消方法としては、1水分をしっかり摂取する。2筋肉を冷やさずに温める。3軽い運動や、ストレッチを行う。4睡眠の質を高めたり、量を適切にする。逆に悪化させることとしては、1強い力で筋肉をマッサージする。2同じ姿勢を長く続ける。3スマホやテレビなど光を長く見続ける。いうのが今回の内容です。頭痛とストレスの関係性。そもそもストレスとはどんなもの?慢性的な頭痛、実は〇〇が関係しているかもしれませんよ。頭痛や日中に襲ってくる眠気の原因は○○かもしれませんよ。偏頭痛は薬では治らない!?頭痛の予防や対策を効果的にするためには、原因を理解する必要があります。水戸近郊にお住いの頭痛でお悩みの方へ。「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。頭痛とストレスの関係性。そもそもストレスとはどんなもの?慢性的な頭痛、実は〇〇が関係しているかもしれませんよ。頭痛や日中に襲ってくる眠気の原因は○○かもしれませんよ。偏頭痛は薬では治らない!?頭痛の予防や対策を効果的にするためには、原因を理解する必要があります。水戸近郊にお住いの頭痛でお悩みの方へ。310-0021水戸市南町3-3-43小林ビル4F-B「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。10:00~22:00(当日予約歓迎)土曜日10:00~18:00(当日予約歓迎)。