忘れたときはここを見ろ。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。毎日のウォーキングやジョギングでシェイプアップできなくなったので、プランク・エクササイズを始めたのだが、腹は割れださない。摂取カロリーがまだまだ多過ぎるのだろうと思う。無理のない、蛋白質不足がない、摂取カロリーを制限してみようと思う。23エルボーを80秒に増やした。レッグはそのまま左右合計30秒。19エルボー・プランクを70秒に増やした。17まだ割れていないが、若干腹の皮下脂肪が薄くなった気がする。»プロフィールid:Matthew忘れたときはここを見ろ。(1)リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!Matthewさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。