JAPAN長久手店の祖父江(そぶえ)です。女性で非常に多くの悩みが「バストアップ」ではないでしょうか?実際に当店でもバストアップをしたいという要望は多いです。このバストアップはトレーニングだけで達成するのは非常に難易度が高いです。本日はバストアップに必要な要素というテーマでお話ししていきます。状況に応じて変化することにある。(ウィンストン・チャーチル)よく下手なトレーナーさんで「バストアップしたかったら胸のトレーニングをすると良い」と言っているのを聞いたことがあります。一つの正解ではありますが、それでは効率的にバストアップできません。胸のトレーニングを過剰に行ってしまうと逆にバストは落ちていくことになります。実は重要なのは「姿勢」です。姿勢が悪くなり肩が前に出てしまうと胸の筋肉が縮こまり胸部の体脂肪がが垂れ下がってしまいます。ここで肩がしっかりとニュートラルなポジジョンにあれば筋肉が張って胸部の脂肪も綺麗に保持できます。「姿勢」を良くするトレーニング姿勢を良くするトレーニングは「背中」のトレーニングにあります。背中のトレーニングで肩甲骨をしっかり稼働させて、日常生活でも肩甲骨の稼働を意識づける事が大事です。そのため日頃から肩甲骨を上下左右させるのも非常に有効です。このコラムを見ながらでも構いませんので肩甲骨を稼働させましょう笑まとめ一方はこれで十分だと考えるが、もう一方はまだ足りないかもしれないと考える。大きな成果の違いを生む。(松下幸之助)いかがでしたでしょうか?トレーニングだけがボディメイクではありません。骨格や日頃の意識も体型・スタイルに繋がっていきます。本日は最後までご覧いただきありがとうございました。今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べダイエット、ボディメイクについて電話でも、メールでも、ラインでも気軽にご相談ください!きっとお役に立てるはずです。