先日のNAHAマラソンを無事に完走してきました。数字に如実にあらわれていました。「走れなかったら嫌だな」と思ってしまい走れる所まで走ってみようと頑張って完走できました。摩文仁の前の20キロ地点から徒歩をしていたのですが、そのせいもあって例年よりかなり遅い時間に中間地点に着きました。ゴールできるとは思っていませんでした。今回はほぼ練習ナシで途中のコンディションも良くない状態から完走できたので方法をシェアしたいと思います。練習ナシのフルマラソン攻略法まずは基礎体力から。練習はもちろん大事ですが、練習ナシで参加するとなると、1時間10キロで走れる脚力が必要です。ないと私が今から教える方法での完走はきついと思います。それ以上に過酷な距離を完走しないといけませんから、。1時間10キロのペースで2時間程度走ります。混んでいるので無理に追い抜いたりしないことです。それで走ると2時間程度で中間地点の摩文仁あたりまで来れているはずです。そこから徒歩に切り替えます。1キロ歩いて、1キロ走るのを繰り返していきます。20キロここでだいたい2時間くらい消費します。時速8-9キロというペースにしていきます。1キロ歩いて1キロ走るというのを繰り返していきます。すると1時間で5キロちょっと進めます。これで合計6時間15分でだいたい42キロ進めます。不安なので、走るのを1キロちょっとにするとかしていったほうが後半は楽です。面白かったです沿道のみなさんの応援がないと完走はとても無理でした。毎年応援して頂いてるみなさんに感謝です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。まる30代の田舎せどらーです!日本で一番労働環境の悪い沖縄県で「せどり」などの仕入れを実践し、副業で本業の収入を軽く超えてしまった方法を紹介しています。最近の投稿2018年10月18日10月なのに今年初w2017年9月12日そろそろ単純転売以外の方法を見つけたほうがいい2017年8月9日電脳せどりを自動化させてみた22017年8月7日電脳せどりを自動化させてみた2017年5月17日ランサムウェア(身代金要求型ウィルス)の予防と対応Copyright。