「自由」が人を悩ませる!迷わないために『行動の時間割』を作ってみました自分を迷わせる要素がまだ残っていた...!家事を習慣化させようと『家事メニュー表』を作っている最中、ふと思いました。毎日悩まなくていいように「行動の内容」は決めたけど、これいつやる...?思い返してみると、「なにをやるか?」だけでなく「いつやるか?」についても、いちいち迷っていたことに気がつきました。「あとはやるだけ」の状態にするには、まだ考える必要のあることが残っていたのです。「自由」って、考えることがたくさん。意外と面倒くさい...!恥ずかしながらわたくし、時間の使い方が結構めちゃくちゃでした...家事と並行して勉強したり仕事関係のことをしたりして、全部がごちゃまぜ状態。1つのことに、なかなか集中できません。やりたいこと・やるべきことがあるはずなのに、なぜか今やらなくていいことに手を出してしまったり...その原因は、時間に区切りをつけずにその時の「気分」や「思いつき」、その場の「流れ」で行動していたから。何も考えずに行動すると思わぬ方向に進んでしまい、時間を無駄にしてしまいます。上手くコントロールするには、その分自分で考え(悩み・決断・選択)なければなりません。「自由」って聞こえはいいけど、考えなきゃならないことがたくさんあるんですよね。行動の時間を区切って「面倒」を減らす考える面倒をなくすために、「いつ」「なに」をするか決めてしまおう。思って作った『行動の時間割』がこちら。何にどのくらいの時間を使うかを決めて、1日(24時間)の中にあてはめてみました。家事の時間だけでもよかったのですが、せっかくなので1日の時間の使い方を見直し!きちんと時間を確保したい項目(私は以下の5つ)を挙げて、組み立てました。自分への投資の時間(リラックス、本を読む、勉強など)*平日・休日など、行動に合わせていくつかパターンを考えてみると良さそう*「これだけはやりたい!」と思うことに充てる時間を確保するだけでも良いと思います^^集中力アップ!気分も前向きに!自分で決めた時間割に沿って行動するようにしたら、悩む時間がかなり減りました。それぞれの時間を確保したおかげで、必要な時に悩めばよくなりやるべきことに集中しやすい!他のことに意識が向きにくくなり、1日中同じことをぐるぐる考えることが少なくなりました。好きではない家事も、さっと済ませてしまおうと前向きに取り組めるように。「この時間だけやれば終わる!」と思えるから頑張れます。時間内に終えられるよう、工夫するようにもなりました。時間を区切ってやるべきことをやっていく。小さなことでも、「あれもできた、これもできた」と思えると達成感を感じられます。「できたこと」に意識が向くようになり、自信が持てるようにもなりました。「家事の習慣化」のために始めたことだけれど、他の部分にも良い影響が出てきました。考えるのが面倒なこと(「なに」を「いつ」「どのくらいやるか」など)は、できるだけ事前に決めておいたほうがラクできます。環境によっても変わってくるので、定期的に見直してアップデートしていきたいです。RinkerKindleAmazon楽天市場Yahooショッピングぼくたちは習慣で、できている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。