ボディラインの出るものばかりに、うんざり。「でも、夏は来ちゃったし。ダイエットなんて」ちょっと待ってください。あきらめてしまう前に、ぜひ今回の体幹トレーニングを。カラダの小さな部位を、ちょっとずつエクササイズなんてしていられない。するなら、少ない回数で、全身くまなく、しっかりとシェイプアップしたい。そんな方に、オススメの体幹トレーニングなんです。その場しのぎの表面的なものではありません。体幹トレーニングだからこその魅力。カラダの内側から効いてきて、代謝のベースをちゃんと上げてくれるんです。便秘の改善という、うれしい副産物も!全身にはば広く、大きな面積の筋肉に効く。体幹トレーニング「ヒップリフトプランク(ヒップリフトブリッジ)」をご紹介します。「ヒップリフトプランク(ヒップリフトブリッジ)」の効果は◇ポッコリお腹を引き締めるポッコリお腹が引き締まるのは、ズバリ、腹筋の「腹横筋」が鍛えられるから。ヒップリフトプランク(ヒップリフトブリッジ)は、腹筋をはじめ、背筋・太もも・腕、まさに全身に効く体幹トレーニングなんです。腹横筋は、内臓を支えている、とても大切な筋肉。内臓を守りながら、骨盤の位置も維持しているため、「天然のコルセット」と呼ばれることも。鍛えていると、内臓が正しい位置に戻るので、「便秘の解消」にも効果的です。◇ボディラインが美しくなる背中を起こして、姿勢を正しくしてくれる「脊柱起立筋」も鍛えられるんです。「腹横筋」は、お腹まわりを広くカバー。この「脊柱起立筋」は、背中まわりを広くカバー。「ヒップリフトプランク(ヒップリフトブリッジ)」をするだけで、とても広い面積の筋肉を、いちどにシェイプアップすることができるわけなんです。◇肩・二の腕・太ももも引き締めるカラダを支える際に、肩・二の腕・太ももが刺激されるのも、魅力。