一歩ふみ込んで理解することができたでしょうか。適切な運動、適切な呼吸ができていても健康を守れるとは限りません。心理的な不調和から、疾病が生じることはままあります。心身相関疾患といわれる、心の乱れが原因となって生じる疾患にはストレス病とも言われる糖尿病や胃潰瘍、また身近なところでは腰痛などがあります。今回はヨーガの心理的作用と、ホリスティック・ヘルスの実現についてお話していきます。道路には法定速度が決められています。それ以上にスピードを出せば、事故に繋がります。心のスピードも出し過ぎれば、人生の事故に繋がりかねません。心のスピードを測るものさしは、自らの内側にあります。自らの心に対する気づきを重ねていきます。心のスピードを緩め、内側へ集中する・アーサナは、ゆっくりしたペースで行います。・アーサナでは、筋肉が緊張したり緩んだりする感覚をよく意識します。・呼吸法では、呼吸の長さや速度などをよく意識します。・心の働きをリラックスさせ、抑圧されている種々の感情を解き放し、自己の心の問題への気づき。・心の乱れから生じる病気(心身相関疾患)は、心理的要因が大きく影響する事に対する気づき。内なる不調和状態を肉体にもたらすことへの気づき。・ヨーガムドラー、サイクリックメディテーションで、心に決意を固め、意思を強くする。先人の智恵を学びます。個々に重ねる経験により、智恵が覆い隠されたり、誤解されたりもしていきます。知らず知らずに身についていった思考傾向は、薬の効かない不調和を心身にもたらしていきます。ヨーガ療法の拠りどころは、伝統的なヨーガです。内側に潜む不調和の根を見出し、智恵の入替えを行っていきます。・死とは何か?聖典の智恵を聴聞し、自分自身を繰り返し熟考し、無心で沈思黙考することで錯覚に陥った考え方を根本から修正します。考え方が変容することで、内側に宿る力が発揮されていきます。具体的な気づきを得ることができるはずです。自分の内側に歓喜があることに気づくことで、人間存在まるごとの調和が得られるのです。***さて3回にわたりヨーガ療法によるホリスティック・ヘルスの実現についてお話してきました。人生の真の目的は、達成に向けた意思の力によって、ホリスティックに健康な状態を手に入れることだとヨーガは教えます。緊張感の原因となる感情的な不均衡を根絶して、ホリスティックな健康を実現できるようになるはずです。»PagetopプロフィールAuthor:愛岐ヨーガ愛知、岐阜でヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)の活動を行っています。お問合せは、お気軽にどうぞ。