してのヨガの可能性を体系的にまとめたサイトです。医師)による報告事例や、最新科学に基づいたヨガの研究成果について解説していきます。機内でもできるヨガ)をご紹介します。ボーディングを待っているときや機内ではトイレに行くタイミング、そして最もやるのが入国審査の長い待ち列の時間です。時間つぶしになるので、イライラも緩和されますよ。機内でできるYoga)足首をまわす:これは、飛行機で脚がむくむのを予防できます。マウンテン:立ってても座ってても、きれいな姿勢をとって顔をリラックス、それだけでもヨガだと思います。マウンテン:気持ちよく伸びをしましょう。機内でやると、天井に手がつくかな?サイド・ストレッチ:文句なく気持ちいいです。機内食でお腹いっぱいになった腹腔部にスペースを作る気持ちで。後ろで手を組んで胸を開く:胸を開くだけでもリフレッシュです。お尻まわし:入国審査の場ではあまり目立たないように。危険人物にされたら大変。スタンディングキャットカウ:背骨をほぐします。壁を使った下向きのイヌのポーズ:飛行機の扉をちょっとお借りして、気持ちよく伸びをします。肩の上げ下げ、肩まわし:上げ下げだけでも肩こり防止。