「引き寄せ体質」になりたかったら、ポジティブになった方がよいことはわかっているけれど、なかなか変われないと悩むことありますよね。今日は、そんな「ポジティブ思考になりたいけど変われない」という人のために、手帳に作ってほしいページ2つをお伝えします。「ポジティブな気持ち」が大切なのかなぜ、ポジティブな気持ちが大切なのか。それは、「引き寄せは今の感情と同じものを引き寄せるから」です。今、落ち込んでいる、イライラしている。その状態が長く続けば続くほど、あなたの未来には「落ち込むこと」「イライラすること」が集まってきます。明るい未来、楽しい未来を引き寄せたかったら、今、明るい、楽しい気持ちになることが大切なのです。いえ、毎日いろいろな出来事が起きますから、「絶対に落ち込まない、イライラしない」ことは無理です。できることは「いかに早く気持ちを切り替えられるか」ということです。ポジティブなひととネガティブな人の違いは「気持ちの切り替えが上手かどうか」だけです。今ネガティブな人も「変わろう」と決めて、変わるための行動を続ければ、変わることができます。「気分転換リスト」まず、最初に作って欲しいのは「気分転換リスト」です。気持ちが落ち込んでしまったとき、イライラしてしまったときに、「これをすれば気分転換になる」という行動をリストアップしておいてください。最低でも30個くらいはリストアップしてほしいと思います。人によって、その行動は様々だと思います。お風呂にゆっくり浸かる喫茶店でゆっくりすごすおもしろいビデオを見るなど、いろいろあると思います。この時に気をつけてほしいことは、「具体的に決めておくこと」です。お風呂に浸かる時の入浴剤は?(リストには「●●を入れてお風呂で1時間過ごす」のように書きます)喫茶店はどこのお店ですか?(「●●で、美味しい●●を飲みながら過ごす」)おもしろいビデオの題名は?(「●●を見て大笑いする」)「落ち込んだ時」「イライラしている時」は思考能力が低下しています。そのときに「さて、面白いビデオ・・何を見よう?」と思っても、なかなか浮かびません。「落ち込んだ時」「イライラした時」に「何も考えなくても、行動に移せるリスト」にしておいてください。30個もあれば、1つ目でも気持ちが変わらないなら、2つ目、3つ目・・・と行動に移しているうちに気持ちが切り替わってくると思います。1度リストを作っても、ブラッシュアップしてください。普段の生活の中でも「あ、これ『気分転換リスト』に足せる」と思ったら、どんどん書き足しましょう。することで、普段から「ワクワクすること」を見つけるのが上手になります。「ポジティブ変換リスト」ネガティブな人とポジティブな人の違いは、同じ事象を見ても、「悪い面を見るか」「良い面を見るか」の違いです。水が半分入っているグラスを見てネガティブな人は「半分しか水がない」と思います。ポジティブな人は「半分も水が入っている」と思います。事実は同じなのに捉え方が違うのです。ネガティブな人は何か起きた時に「別の考え方をしてみよう」と考えて変換する練習を重ねることをお勧めします。愛想が悪い→媚を売らない飽きっぽい→好奇心が旺盛いい加減→おおらか電車で寝過ごした→ゆっくり眠れた容量が悪い→妥協しない失敗した→この方法はうまくいないことが分かった。別の方法を試せるチャンス言葉には二面性があるので、別の言い方にすることができます。「この表現を別の言い方にできないかな?」と考えてみて、そんな言葉をストックしておくページを作ってみましょう。周囲にいる「この人はポジティブだな」と思う人の言動に注目してみるのもお勧めです。「あの場面もこんな風に表現できるのか」ということがあれば、それを手帳にメモしておきましょう。まとめいかがででしたか?気分転換リストポジティブ転換リストこのリストの特徴は、リストを作っている過程で「ポジティブに考える考え方が身についていく」ということです。今日から始めれば今日から変われます。ポジティブ思考になりたい方は、ぜひいますぐ始めてみてください。-引き寄せしたい人、必見!手帳やノートに夢を書くだけじゃダメ。前向きになれる一言などを配信していますプロフィール岡山りえ人生転換コンサルタントビジネスコーチ(コーチング・ヒューニング)イメージコンサルタント(骨格診断・パーソナルカラー診断)セミナー講師(引き寄せ手帳術・プロティアンキャリア)新卒で大企業に入社し12年勤務。「上場に携わりたい」という気持ちからベンチャー企業へ転職するが1年半後リストラにより無職に。2013年『マザーズ市場』に上場を果たし上場準備担当に加えIR(投資家向け広報)、経営企画も兼務。してやりたかったことは全て実現できた」と実感したものの、若干燃え尽きる。次の目標として週末にイメージコンサルタント養成講座に10か月通い、2017年7月卒業。同じころ、いつも持ち歩いていた手帳に夢を書いているうちに、それが次々と叶っていくことに気付く。それをinstagramで紹介しているうちに「その方法を教えて欲しいと」言われ、やり方を伝えるようになる。「コーチング&ヒューニング」×「外見力(骨格診断・パーソナルカラー診断)」×「引き寄せ手帳術」で「人生を変えたい女性」を対象に『自分らしいキャリアを実現する』ことを目的にセミナー等を開催。<趣味>●とにかく本好き(とくにミステリーが好きです。