解消法、改善法ストレス社会といわれている現代、私たちはストレスと向き合って生活をしていかなくてはいけません。強いストレスや慢性的なストレスは、自律神経を乱し、体にもいろいろな悪影響を及ぼします。便秘もそのひとつです。自律神経が乱れることによって、腸の動きが悪くなり、便秘を起こしてしまうのです。便秘の原因がストレスの場合、解消するのはストレスを解消することが一番の近道です。自分にあったストレス解消法を見つけ、便秘を解消しましょう。いっても、ストレス解消法がない人に自分に会った方法を見つけろといっても難しいものがあります。良く言われる解消法を試してみてはいかがでしょうか。天然のハーブにはストレスをやわらげてくれる効果があるようです。水分をとることにもなるので、便秘予防や緩和の効果も期待できます。ハーブにはそれぞれの効果があり、リラックス効果があるといわれているのは、カモミールやフェンネルなどです。ハーブティーはノンカフェインなので胃にもやさいいのです。自分でいろいろなハーブをブレンドするという楽しみもあります。ハーブ初心者でも、最近はスーパーなどでもハーブティーが手軽に手に入るので、ゆったりとリラックスしながら楽しんでみませんか?アロマテラピーでも香りのリラックスもオススメです。本を読みながら、音楽を聴きながら、映画を見ながら、好みの香りでリラックス効果を得ることができます。取り入れやすいリラックス法ですが、ストレス解消効果は高いといわれています。アロマオイルを使ったマッサージや湯ぶねにたらすのもオススメです。~ダイエットをすると便秘になる人~ダイエットを始めて便秘になった場合、そのダイエットは身体に無理があることになります。無理なダイエットをしても続きませんし、代謝が悪くなってし...記事を読むオリゴ糖にも種類がある善玉菌のえさとなり、腸内環境を整えてくれるオリゴ糖。オリゴ糖にもいろいろな種類があります。その中でも便秘解消に効果的なオリゴ糖を紹介します。呼吸法を意識するだけで、ダイエット効果があるというのなら、誰でも気になってしまいます。便秘は一時的になる人よりも、慢性便秘になる人のほうが非常に多くいます。そもそも、何らかの原因により便秘になると、その原因が解消されない限り、...記事を読むツボ(大腸兪)を押して即行で便秘を解消する便秘を即行で解消するために効くツボとして挙げられるのが、「大腸兪(だいちょうゆ)」です。このツボ、大腸兪は、第4腰椎棘突起の下から、外に1寸...記事を読む便秘には少量の水分を何回も便秘には水を飲むといい、といわれていますが、実は、便秘に効果的な水の飲み方は決まっているのです。普通にごくごくと飲むのではなく、少しずつ何回...記事を読む食べすぎも便秘のもと便秘になる原因はたくさんありますが、食べる量が少ないのも便秘の原因のひとつです。食べる量が少ないということは、便のかさが少ないということにな...記事を読む即行で便秘を解消するツボ2胃腸の働きを活発にさせる、人体の定まった位置ツボは、3つあります。1つめが、「間使(かんし)」です。間使は、腕の内側の真ん中に位置しており、...記事を読む便秘に即効性のあるお腹のツボ1お腹にある、便秘に効果的なツボを見ていきます。便秘になってしまったというときには、その原因が明確になっている場合にはそれぞれに応じた治療を行うということになります。便秘解消データベース。