2018夏バテと睡眠。夏バテといえば、夏の暑さが原因で引き起こされる、さまざまな不調の代名詞です。直接的にどこかが悪いというよりは、自律神経の乱れから引き起こされる体調不良や疲労感が多いです。睡眠にも自律神経が大きく関わっていますので、夏バテで調子が悪い=睡眠も乱れがちになるわけです。逆に、睡眠をしっかりとることで、乱れた自律神経を整えることができます。夏バテで食欲がない時に、急に食事をたくさんとることは難しいかもしれません。夏バテで疲れ気味のとき、いつもよりしっかり睡眠をとることならできそうですよね。クーラーを上手に活用して、快適な室温にする。アロマの良い香りを漂わせる。お風呂に入ってしっかり汗をかく。お気に入りの寝具に包まれる。そんな環境設定で、一晩しっかり眠れたら、夏バテも少し楽になるかもしれませんよ。reloadソーシャルメディア。