瞑想をして行くにつれ(自宅学習も宿題として出ます)私自身が自分で変わって来ているのがわかりました。日常での動きや話し方、食事、自分の感情への気づき、間の取り方、何よりも一日の時間の長さ。「呼吸に意識を集中する」というただそれだけなんです。我が師、カール・サイモントンも晩年はマインドフルネスの重要性を説いていたと聞いています。中国のお坊さん達も「混乱したら呼吸に戻る」と言われています。皆さんもいかがでしょう。年末の残り少ない時間を呼吸に意識を集中して今ここを満喫してみませんか。思い込みは変えられるのです。沖縄エネルギーは有効利用しましょサポーターの思い座布を買いました。