いいなあと思うのが、この言葉にできない感情を、あるままにして置いておけること。言語のラベルを貼らずしても、そこにあっていいってできていること。この感覚が掴めている私はとてもセルフコンパッションが高まっていると実感しているのです。自分が何を感じているかに気がつかないこともままあります。感じていることを感じられていないと、ふと虚無感に襲われたり漠然と不安に襲われたりそこから来る怒りや焦燥感に自分をがっつりと掴まれてしまうこともあります。なると、それを感じないようにするためにやることはその感覚を外にぶつける(他人へぶつける、仕事に没頭する、アルコールや食べ物等々)か、もうちょっと利口そうに見えるのはそれに意味づけする、です。これ、得意としている人めっちゃ多い。わかったようなふりしてもっともらしいことをいうってやつです。ああ、きっとこれってこういう意味なんだろなとかって言ってじぶんと分離させる術。なんでこんなこと言えるのかってええ、ええ、私も得意でしたから。そこのところを、このバリの旅が成長させてくれたように思います。意味付けさせないでただそこにその感覚が”あっていい”って置いておける別に何か意味がなくていいそのシンプルな行為がこんなにも自己共感を高めることになるとはあー知ってたけど、実に奥深い。あーそうなんだ〜今そう感じてるんだ〜とそこにあることを感じていると自然と流れていく。丁寧に自分にあるものを共感できている私はたぶんあなたへの共感力も高まっていると思います。あなたが自分のことで感じられないようなことも今の私には感じ取れるのではないかと思うのです。繋がりに対する喜びから生まれるそういう態度でね。共感するってそういうこと。相手との繋がりも断絶され自分の生命もイキイキと躍動できない。誰かの話を聞くことだって出来ないし本当の意味で自分の力を発揮することはできない。こんな感情、自分にあってはいけないって抑圧したらまーー生きづらいし。全てはセルフコンパッションから始まるんだなとしみじみ思った次第です。2月24日水天宮で共感をテーマにしたワークショップをやります。あ、共感ってこういうことか!って感じ取っていただけると思います。君塚由佳さんワークショップイベントこちらは水天宮です。ALL「リミートーミー」のメールマガジンです。自分と出会い直し繋がるリミートミープロセスについて、また、リトリートの詳細情報や早割、メールマガジンをご購読の方のみのお得情報もあります。この地球に遊ぶオトナたちをもっともっと元気にする情報を配信です。月に1〜2回ペースで配信の予定です。reserved.PAGETOP。