This!FacebookTwitter熱中症についてのページで何度か出てきた「体温」。定義では「40°C以上なら熱射病」「40°C以下なら熱疲労」と、熱中症において体温はとても重要なポイントとなります。ちなみにこの定義ででてくる体温は「深部体温(=直腸温)」を指します。深部体温(=直腸温)とは、直腸で測った体温のこと。直腸とはつまり、肛門(お尻の穴)に体温計をさして測る体温のことです(普通の体温計を肛門にさしてもダメですよ!専用の体温計がありますからね!)。(周りの環境)の影響を受けないので、より正確な体温を測ることができるため、基準として使われます。死体の検視でも直腸で体温を測るそうです。直腸で体温を測ったことがある人は、どれくらいいるのでしょうか。トレーニング中にパッとはかれるような部位でもないし、直腸で体温をはかることができる体温計を持ってる人なんて、かなり限られていますよね。最近は「口(舌下)」で測ったり、「耳」に体温計をさして測るタイプの体温計も出てきました。体温を測ることができる部位はたくさんあるんですね。体温を測る部位が違っても、結果として出てくる体温は同じなのでしょうか?直腸で測る体温が一番正確なのであれば、他の部位で測る体温は正確じゃないのでしょうか?熱中症の種類については「【まとめ】4種類の熱中症のメカニズム・原因・症状」の記事で詳しく解説しています。>>「体温」についての研究をまとめた論文がコチラ。健康な男女(18歳以上)の体温を「口(舌下温)」「耳(鼓膜温)」「わき(腋窩温)」「直腸(直腸温)」の4カ所から測り、部位による体温の違いと、体温の男女差はあるか、を調べたシステマティックレビューです。【注意】この参考文献で使われた論文は、ほぼすべてが「安静時に」「室内で」体温が測られています。この記事のイントロで熱中症の話をしましたが、「運動中に」「暑屋外の環境下で」体温が測られた場合、もっと違う体温が出てくるであろうことは予想ができます。今回の記事で出した結論(=体温を測る部位による体温の誤差)は、あくまで安静時に室内で測られたときに推測できるもの。運動中に屋外で測られた場合は、この推測は使うべきではないことをご了承ください。部位による体温の違い参考論文の1つであるシステマティックレビューでは、体温について研究された20の論文をまとめたものです。その結果が下の表です。左側がMen=男性で、右側がWomen=女性です。「Number=研究の中で扱った患者の数」。「Mean=平均値」。『Range=この研究で扱った患者の体温の範囲」を示します。あれっ?わき(=腋窩)で測った温度が表にない。同じように扱われることはできない、と示されています。わきで測る体温は正確ではない可能性が高く、信頼できないということ。今までずっとわきで体温をはかってきた僕としては、少しショックな結果ですね。Range(範囲)それでは上の表から、まずは「Range=範囲」に注目してみましょう。女:35.7〜37.5°C口で測定された体温では、男性で約2°C、女性で約5°Cも範囲があり、人によってかなり誤差が出ていることがわかります。耳で測られた体温も、男女ともに約2°Cの範囲が見られました。女性は0.3°Cとともに1°C以内)。直腸で測られた体温は誤差がほとんど出ず、正確に測られていることを示します。ここで出た体温の差は、測る部位によるものだけではありません。「体温を測る時間(朝?夜?)」「周りの温度や季節(夏?冬?)」「服装(Tシャツ?コートを着てる?)」などによっても体温は変化し、影響を受けている可能性があります。Mean(平均値)次に「Mean=平均値」についてみてみましょう。女:36.6°C直腸体温が、男女ともに3つの中で1番高く出ました(男女とも37°C)。口(舌下温)は、耳と似たり寄ったりですが、男の方が女よりも0.5°C高く出ました。日本ではわきで測る体温計が一般的で、わきで測る体温計しか持ってないよ、という方もたくさんいると思います。生理学的に考えると、あまりわきで測られた体温は信頼できないとありましたが、腋窩温(わきで測られた体温)についても少しみてみましょう。この論文は20の論文の結果をまとめられているのですが、その中で腋窩温も研究に含まれたのは4つの論文。その4つで示された腋窩温の平均値はそれぞれ「36.3°C」「35.9°C」「36.1°C」「35.8°C」でした。この4つの平均値の平均を出すと約36.0°Cとなります。直腸温の平均と比べると約1°Cも違います。それくらい誤差が出やすいために、わきで測る体温はあまり正確ではないと言われています。直腸温は、腋窩温よりも約1°C高い口(舌下温)と耳(鼓膜温)は、腋窩温よりも0.5°C高いつまり、わきで測られた温度は低めに出ます。最初にも言いましたが、これは「安静時に」「室内で」測られたときの温度の誤差。屋外での運動中に、熱中症の疑いがある人の体温を測った場合、口、耳、わきでの体温は直腸温よりもかなり低くでてしまいます。熱中症のページで「熱射病は40°C以上」「38〜9°C台であれば熱疲労の可能性」と言ってきました。熱中症の疑いがある人の体温をわきや口、耳で測って37〜8°C台だったとしても、それは直腸温よりもかなり低く出ている体温。それを信じて、これは軽い熱中症だ、と思うことは危険です!直腸温を測ることが一番ですが、それができない場合、最低でも、口、耳、わきで測る体温はかなり低めに出てしまう、ということを知っておきましょう。【追記】熱中症に特化したブログ「熱中症ドットコム」の運営をはじめました。運動中の正確な体温の測定方法は?重要なのは体温測定の部位|熱中症ドットコム」もぜひご覧ください。関連記事CHAINON管理人ATSUSHI(山口淳士)。米国公認アスレティックトレーナー(BOC-ATC)。行う傍ら、2つのブログを運営。ストレッチポール公式ブログでの記事執筆や講演・セミナー業も行っています。足首の捻挫を予防するために日頃からやるべきトレーニング10選ローテーターカフ(回旋筋腱板)損傷を見極めるスペシャルテスト6選たかが打撲。CHAINON.サイトマッププライバシーポリシ。