18:15:00『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス~』9月コースが始まりました。Tweet『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス~』9月コースが始まりました!これから11月まで全6回で体操していきます。参加される方も多いですね。ご参加の皆様!楽しく、気持ちよく体操していきましょう♪ボールを使ってストレッチ♪徐々に体を動かしていきます。腰を痛めることなくストレッチ、トレーニングができます。骨盤やわらか体操といえばコレ!(?)骨盤底筋群を鍛えるトレーニング!ボールを使うバージョンと使わないバージョンがあります。この他にもチューブを使って、お尻を真ん中に寄せるトレーニングなども行いました。夜間頻尿を減らしていく目的のトレーニングになるそうです!ご参加の皆様、勝村先生のご指導に深くうなずいていらっしゃいました。※『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス~』次回の募集は栄町敬老館だより12月号11月20日発行)に掲載します。