遅れて出発した3人と出会った。調子に乗ってスピード上げないようにしなくっちゃね。膝を痛めたら大変です。それに結構な勾配の下りは走りづらい。こんな坂を走って下るのは初めてです。どんな感じで走ればいいのか分からない。転ばないように下りましょう。今度はトレランもどきでも挑戦して下りを習得するかななんて思いながら走る。平地に入っても以前追い風です。帰りはスタートも違いちょっとバラバラになったが、我輩は二人組。色んなことを話しながら走ってると気が紛れます。ほんと一人で走るより元気が出ます。最後の100m位かな、ダッシュでゴール!!無事初詣ランは終了した。今日はいつもはこわらない太ももの前が筋肉痛です。ハードな下りのせいでしょうか?参加の皆さん、今年もよろしくで~す。ROADRACE」です。今回は自己記録は目指さず、フルのサブ4達成ペースで走ろうと思ってます。そのペースを守り、どのくらい余力があるのかなあって感じで。title来週のフロストバイトを控え、心配ですね。下り走行での筋肉痛は、下手をしたら回復に2週間以上掛かることがあります。以前、ランニングで、箱根湯本から国一を上り、旧道で下りたことがありますが、疲労が完全に抜けるのに相当日にちを要した記憶があります。赤城山は、箱根と違い傾斜が緩いでしょうからダメージは小さいとは思いますので、1週間休養すれば疲れは抜けるだろうと思います。レースでは頑張ってください。titlesatoさん湯本から上って旧道で降りるって、超ハードじゃあないですかあ...ランは登りより下りの方が脚にきますね。心肺は登りの方が大変ですが。休養してフロストバイトに臨みたいと思います。今回は5分40秒/kmペースを維持できればというのを目標にしてます。応援ありがとうございます。title並走していただいたものです。いろんな話が聞けて楽しく走ることができました。ありがとうございました。お気に入りに登録しました。titleS藤さんようこそおいでくださいました。初詣ラン、神社前の坂はきつかったですが、みなさんと走れてくじけることなく走れた次第です。帰路もずっとご一緒していただき励みになりました。ありがとうございました。ITAの新年会があるそうです。参加できしましたら楽しみましょう。お気に入りに入れていただきありがとうです。ジャンルにこだわらず、好き勝手に自分の思い出として書いてます。こんなブログですが、これからもよろしくお願いしま~す。