平成27年7月23日(木)に、市川内科クリニック院長の市川和夫医師をお招きし、生活習慣病の予防や対策についてご講演いただきました。みのわ健康アカデミーの11期生を含め総勢69名の受講者が来場しました。はじめに、生活習慣病の一つとして知られる糖尿病の患者が増加している背景についてお話しいただきました。自家用車の保有率や洗濯機の普及率が影響していることや、時代に伴う食事内容の変化により、脂質の摂取量が増えたことなどが挙げられました。生活習慣病を予防するための日常生活や食事の面では、1適正なカロリーを摂取すること2食事を食べるときの順番は野菜から食べることが適していること3甘いお菓子や清涼飲料水、果物などの急激に血糖値を上げるものは避けること4食後30~120分の間に歩くことといった具体的なポイントをお話しいただきました。運動のお話では、腹筋や背筋を鍛える運動として、椅子に座って足を伸ばす運動や、もも上げの運動などを紹介してくださいました。受講者のなかには、「会場まで歩いてきたよ!」という方もいましたが、先生のお話を聴いて健康への意識がさらに高まったのではないかと思います。受講者の方々は先生のお話にうなずきながら受講していました。質疑応答も活発に行われた有意義な講座となりました。開催のご案内【9月17日(火)】スマート・ライフ・プロジェクトでは、9月の健康増進普及月間に「睡眠啓発イベント」を開催します。