Beachのマラソンに出てきました。3週間で2回目のフルマラソンです。)オレレベルのランナーにとって,フルマラソンに出ると言っても,アスリートと違って命削るほど消耗することはないわけで,毎回毎回が次回への練習ということになるのであります。アメリカに来てからフルマラソン3レース連続で4時間オーバー,もうサブフォー復帰は無理ちゃうかと思ったりもしたのですが,もう一回サブフォー復帰に挑戦してみようと,食生活から改善しました。いうのも(前も書いた気がしますが)アメリカは今空前のクラフトビール・ブームで,ビールがあまりにうまいので毎日酒ばっか飲んで,肉安いからステーキだなんだと焼いて食って,ついで酔った勢いでポテチやらアイスクリームやら食ってたので,体重は増えるわ,胃腸もたまに調子悪くなるわで,グダグダでありました。マラソン走る人ならわかると思いますが,マラソンって胃腸への負担も大きいんですよね。食を改善して胃腸の調子を戻そう,そして体重も戻そうと。肉は控えて野菜食中心に。ポテチやアイスは食わない。食後はお菓子ではなくフルーツ。年明けからこーゆー感じで行くことにしました。おかげで多少は痩せた。今度こそサブフォー頑張るぞっと。↓前回と同じ朝6:30スタート。今回は前回のランが2週間前だったということで,さすがに脚力上がっているだろうということで頑張りました。以前は40キロ全てをイーブンペースで走ることを目標にしたりもしましたが,現状は30kmすぎてペースが落ちることは避けられないので,ならば30km代まではむしろ頑張って走ってタイムの「貯金」を作り,30km過ぎは「余生」としてゆっくり走ってもokなようにと思って走りました。結果は,3h57m50s。6:00今回は,30km過ぎた時の筋肉疲労が前回ほどではなく,やはり脚力が若干上がっている感じでした。ちなみに16人中4位で入賞は逃しました(笑。今回は3位のランナーに30kmすぎて一度は追いついたのですが,最後の5kmで振り切られました。)オレより元気そうでした。ちなみに3位との最終的なタイム差は2分。小さいようで2分差はかなりの大差。脚ができてきたから次もがんばろ。芦屋さくらファンラン(ハーフ)走ったさる4/8,芦屋さくらファンランでハーフ走って来ました。このレ...2018-04-03海外出張,のち,なにわ淀川ハーフマラソンでフルマラソンなにわ淀川ハーフマラソンでフルマラソン走りました。走ったさる11月23日,福知山マラソン走ってきました。福知山は3回目で...2017-11-05第21回大阪・淀川市民マラソンを走った11/5,守口まで淀川市民マラソン走ってきました。走ったさる11/6,淀川市民マラソン走ってきました。(1)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!ultravisitorさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。