簡単に不安を和らげる方法。Taniguchiメニューホーム初めての方へプロフィールサービス個人セッションセッションの流れお問い合わせ検索:2019-07-15簡単に不安を減らす方法。今日は長谷川町子美術館へ行ってきました。朝から出かけて、道中はおしゃべりして、お昼前には帰宅。我が家はこのサイクルをずっと繰り返すんだろうなぁ、とたまに可笑しくなります。平和よねー、とか思って。(お出かけ記録は谷口佳奈子インスタグラムに)昔の私は、平和なんて感じたことも無かったし、いつも何かに焦ってて、漠然とした不安を抱えていました。【不幸じゃないけど、胸張って幸せとは言えない】状態。何かが変われば幸せになれるはず、もっとできることを増やせば、もっと稼げるようになれば、素敵なパートナーが現れれば、もっと、もっと、と常に外的要因と幸せとを結びつけていました。そもそも幸せとは何たるかを考えてはいなかったし、それが自分の内側から湧き出るものだなんて、思いもよりませんでした。明確な自分像が無かったから、不安も理由なき漠然としたものだったんだろうなと思います。今は全く不安を感じないのか?と言えば、そんなことはありませんし、人間だし女性だから、バイオリズムというものがあります。昨日も、胸のあたりがザワザワする、泣きたいような氣持ちになって、「あ、もしかして満月近い?」と思ったら、17日の朝みたいですね。なんかね、泣きたい感じになるんですよ。泣くわけじゃなくて、ぶわっと涙が出そうなもぞもぞする感じ。私の中では不安云々よりも、そろそろ満月か、というセンサーにしています。慢性的に不安と隣り合わせで生きてきた私が、今となっては「ま、大丈夫でしょ」と思えるほど安心しているんだから、今不安を抱えてる人も、そんな自分が嫌だという人も、少し先の未来には「私、大丈夫ですから」なんて言ってると思いますよ。実際にお客様はそういう感覚にシフトしていってるし。不安を和らげる方法の中で、すごく簡単なものをご紹介しますね。それは、【不安な自分を許すこと】です。具体的なワークみたいなのを思い浮かべてました?それも効果ありますよ。何に対して不安を感じているのかを明確にする、とかね。これって案外、みんなやらないんですよね。原因がわかったら解決策がわかってしまって、行動に移さなきゃいけないから。不安でいると良いことだってあるのよね。あ、話逸れてしまった。その辺りはセッションや講座でも話してます。ブログでも何度か書いてた氣がするよ。不安な自分を許すってのは「人間だもの、そんな日もあるよね」です。不安がない人って、めーっちゃ少ないと思うのよ。いないわけじゃないけど。大半の人が多かれ少なかれ不安って感じる瞬間があるってこと。今不安を感じているあなたも、OKってことじゃない?まずは受け入れちゃうの。「あー、私、ふあーん」って。「不安を感じる私なんてクソ」って思うから、いちいち不安に反応して「あぁ、またクソな私」って拾うわけでしょ。「ふあーん、しかたなーい」と思えば、流せるから。(クソの後に流すって、トイレみたいね、おほほほほ)抗うな、ってことですね。反発すると大きくなるよ。これは水の流れと同じ。堰き止めようとすると、その部分にかかる力はどんどん大きくなります。抵抗を無くせば、反発力も小さくなる。不安になった、うん、とりあえずスルー、落ち着いてから考えよう。喜怒哀楽、何を感じたっていいじゃない。それが人間って生き物でしょう。それを理解した上で、「さ、私はどんな生き方にしようか」を決められるのも人間の能力だと思いますよ。私がたまにやるのが「これは全部妄想ではないだろうか?」と思うこと。不安を感じている自分すら、演じてるんじゃないだろうか?って俯瞰すると面白いよ♪こっちは難しめだから、遊び感覚で使ってみてね。ふふふ不安解消には凝り固まった思考を転換するのが有効です!(どうぞセッションへいらしてね)【不安な自分も愛おしい存在です】それではまた!(シェア)この記事が必要な人に届きますように。TwitterFacebookLINEお知らせ3月31日大阪でセッション可能です。公務員と結婚したいと思ったことがなかった。新しい投稿20年前は今より7kg太ってた。ならずOLを経てネイリストとして独立し、現在はメンタルコーチとして活動中。過去の体験を交えながら、“不幸ではないが幸せとも言いきれない”女性たちに、思考と感情をバランスよく使い分けしなやかに生きる術を伝えている。プライベートでは、10年ぶりに連絡をとった友人と交際ゼロ日W再婚。子なし2人暮らしを楽しんでいる。メールマガジン毎週水曜日配信。オフレコと題した秘密の話や谷口のプライベート話が人氣です。》メルマガ「しなやか女塾」に登録するamebaブログ》「自分力を上げてしなやかに生きる方法」1月の人氣記事この人じゃなくてもいいと思えたら最大に愛おしくなる。ストレスの判断基準は、耐えられるかどうかじゃない。夫婦の歯車が壊れるとき。KanakoTaniguchi。