*2019年度の受付は終了しました。2020年度の受付を開始しております。講習会開催を希望される方は、早めのご相談、ご予約をお願い致します。https://www.1smartworks.com/search2014/06/06あれから半年。CC金曜日の午後、でございます。みなさーん、肩、こってないですか?どちらかというと腰、という方もいらっしゃるかも?ちょうど半年ほど前、こんな記事をアップしました。(ふふん♪←鼻高々w)その甲斐あってか、肩こりが激減しました。以前が100だったとしたら、今は15くらいな感じです。現在は、簡単な体操?ストレッチ?も加わってます。半年間のあれこれは、記事の続きから。姿勢で気を付けてることモニターに顔が近づいていく癖、に気を付けたのがスタートです。姿になっちゃうんですよねぇ。気が付いたら「頭!頭!」と後頭部をうしろに引っ張るつもり、を続けてきました。※顔がモニターに近づく癖自体は、なおっておりません。(こっちは美的な意味で)これは正直「まだまだ」でございます。前の記事を書いたのと同じくらいの時期に、しばらく、代々木のカイロプラクティックに通ったのです。ゴルフをされる方が、多く通ってみえる感じでした。毎回治療後に体操指導があるのです。1回治療すると、体操1種類。「体操の種類、増やして大丈夫ですか?」とまたひとつ。数回通ったので、5つくらい習ったけど、これまでずっと続いてるのは、2つだけ・・・(*^^*)まぁ、続いてるだけ良いかな??ひとつめ。こちらの動画の前半、開始後~1分くらいのと同じ動作です。カイロの先生いわく「手・ひじを肩より上の位置に上げるのがポイント。ひじが耳につく位置からスタートすると良いですね☆」とのこと。肩、っていうより肩甲骨。貼り付いた肩甲骨が、背中からはがれる感じがします。ひとつは地味すぎて、動画はないのですけど。枕を外して、後頭部を床にじわーっ、と10秒ほど押しつける。×3回-----------------------------------------・・・書いててほんと地味だわ。首の後ろの筋肉を鍛え、前かがみになるのを防止する体操なのですね。思い出したら、首を鍛えるようにしてます。肩がかなり楽になってます。作業中の姿勢って、すぐ崩れがちですが、これって毎日の習慣の最たるもの。