体験のご予約イルチブレインヨガ松本スタジオHOMEブログ腸マッサージ腸マッサージ2014年8月8日ブログmatumoto_admin暑さも本格的になってきましたね。室内と屋外の気温差で体調崩す方も多いですね。冷たいものも食べたくなるこんな季節だから、大切にしたいのはお腹。今日は、お家で簡単にできる松本イルチブレインヨガ流のダイエット法「腸マッサージ」をご紹介します。気になるポッコリ下腹とサヨナラしましょう!その昔、韓国の宮廷女官たちは、肥満防止のために、小皿や天然石を使っておなかをマッサージしていたそうです。おなかを刺激することで腸が活性化し、便秘が解消されると考えられていたからです。その考えが正しかったことは、現代の科学で立証されています。◆腸マッサージは良いこといっぱい!腸マッサージは、便秘にお悩みの方や、下腹の膨らみが気になる方におススメです。腸をもんで血行が促進されると、内臓の働きが活性化して、老廃物が体の外にスムーズに排出されるようになります。むくみがとれてウエスト周りがスッキリ。ダイエットのほか、冷え性の改善にも効果的です。◆お腹をなで下ろす腸マッサージの方法はとっても簡単。あお向けになり、温めた小皿または指を使って、おへその上のみぞおち辺りから、下腹部に向かって軽く押していきます。この時、老廃物を押し流すイメージで行いましょう。強さは「イタ気持ちいい」くらいがベスト。そのまま、時計回りにマッサージすると、より効果的です。あお向けでなく、座ったままの姿勢でもOKです。腸マッサージは脳活性化にも役立ちます。◆食後を避けて腸マッサージは、起床時や入浴後、就寝前の時間帯に行うのがおススメです。食後を避け、痛みを感じたらすぐに中止するようにしてください。ムリなくやさしく行うことが大切です。やっているとお腹がポカポカ気持ちよくなります。腸がほぐれると、美肌効果もありますから、是非お試し下さいね。松本スタジオでは、「腸セラピー」を行っています。今の心身の状態や不調の原因を腸マッサージしながらお伝えしていきます。頭もスッキリ!すると評判の「腸セラピー」。分かち合い体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。