2019.08.01水分補給は、水だけじゃダメ!?気温が高くなる夏、体は汗をかいて体温を下げようとします。際には、水だけ飲むのではなく、汗の量に応じて塩分も摂りましょう。体内の水分には電解質というものが含まれています。電解質には、ナトリウムやクロール、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルで、筋肉や神経に対して重要な働きをしています。これらは多すぎても少なすぎても体の機能の低下を招き、場合によっては命に関わることもあります。バランスを整えることが必要です。夏は体温調節をするため体の表面からも水分が蒸発します。飲酒や体調不良などでも体内の水分が不足します。のどが渇く前からこまめに水分、塩分補給することが脱水症、熱中症の予防になります。体が脱水状態になりがちです。発熱や下痢、嘔吐などは体液が失われやすいため水分補給が必要です。増えるため水分の摂取を心がけましょう。熱帯夜には寝ている時の発汗量も多くなります。脳の働きが鈍り、体温コントロールもうまくいかなくなるため注意しましょう。補給できるので便利です。ものを一緒に摂りましょう。含まれるため利尿作用があり水分を排出してしまいます。少なかったり、色が濃くなっていたら体内は水分不足になっています。日頃から尿の量や色に注意して健康状況をチェックしましょう。キッズは完全予約制になります。