安心して存分にご自身の気持ちを書きなぐってくださいね。ノートとペンを使うと自分の感情の癖やその裏に隠れているものが非常にわかりやすくでてくるので気持ちの整理がつきやすいという利点もありますがそれだけではありません。このノートとペンを使った単純ワークは決してお気楽なものではありません。自身と真剣に向き合わさせられるので忌々しいフラッシュバック現象がついてまわるからです。あの時、もっとああしていれば...といったことはもちろんのこと親が...兄弟が....友人が...彼が...上司が...などなど...まあ、でるわ。他者に対する恨みつらみが...だって、今まであなたはこれ以上傷つけられてたまるか!といった思いでケンカにならないよう傷つかないよう揉めないよういじめにあわないよう仲間外れにされないようバカにされないよう必死に頑張ってきたでも、その頑張りはやればやるほど心をうんと疲弊させる頑張りだったもっと言えば誰かの機嫌を取ることでなんとか存在しようとしていたそんな小さくて惨めすぎる自分をバカだったんだとすんなりと認められたらもっともっと早く楽になれたんでしょうけどそう思えないからこそ必死になって自分で自分を保ちたいと思い思えば思うほど身を守りたいがために他人へ媚びへつらい愛想笑いが増し惨めな自分=負け=無価値の構図から勝つことにばかり執着し次から次へとしなくてもいい争い事を引き起こしてしまう...そうしてそんな自分を自分でかばいたいがためにまたまた余計な問題を次から次へと引き起こしてしまい...自分自身への愚かさに弱さに惨めさに心底うんざりしてしまう..そんな、ただただどうにもならない過去や、他者に対して泣き叫ぶ自分自身をひたすら持て余してしまう鬼のワークそれがノートとペンです。過去のフラッシュバックの嵐に何度もやられてしまいいわゆる、心の安定がなかなか取れなくなってしまったというところがありました。それは、それはヤンキーかというほど毎日、怒り泣いている時もありました。今振り返って思うのですがたとえ、あなたが今泣き叫んでいたとしても大丈夫!ワンワン泣き叫ぶ自分がいても大丈夫!では、ここでいきなり質問です。あなたを泣き叫ばせているもの正体なんだか、知っていますか?他者?過去?もちろん、それも正解です。人が死ぬほど泣き、傷つくのはこの自尊心が思いっきり傷つけられた時に心が痛いよ~といった具合になるのですねたぶん私のブログは自己啓発とかを学んだ方も読んでくださっているのだと思いますがいわゆる自己啓発の世界で言われている自己愛というもの私はこの元を作っているのは自尊心ではないかな~と思っています。自己愛の種が自尊心というものだと思っています。ワークを通して泣いたり、怒ったりするのは通常運転。それは、あくまでもナチュラルチーズでありプロセスチーズということです。してやはり、ここでもチーズに意味はありません。深い意味のチーズはどこにあるのでしょうか...話を戻しますあなたにはきちんとした自尊心というものがあるだからこそ深く傷ついたうんなるほど。傷つかなくてもいい立場というのもなかなか無いものです。他者もあなたと同様にこれ以上傷つけられてたまるか!といった思いでケンカにならないよう傷つかないよう揉めないよういじめにあわないよう仲間外れにされないようバカにされないよう必死に頑張っていたりする場合があります。すればいいのか?私が思うには自己防衛能力を上げるという方法です。わかりにくいですかね?では、私の大好きすぎるゲームドラクエにたとえてみましょう。あなたは、今レベル1の勇者です。革の盾やくそう×5の場合かどちらがいいとおもいますか?もちろん、後者ですよね。自分を保つために自分で自分を守ってあげる自分で自分に責めるのではなく守ってあげるそれが、自己愛の世界だと思います。いくらなんでも水浸し状態ではこの種を育てるにはさすがに厳しいですよねその水浸しの状態はあなたの涙がつくったものなのかそれとも他人の涙が作ったものなのかもしくは、その両方なのかもしれませんがとにかく水浸し状態ではせっかくの自己愛の種もなかなか、大きく育てられないかもしれません。私には、これを読んでいるあなたが今どんな状態なのかはわかりませんもしかしたらえらいこっちゃの水浸し状態で「早く、早く、...死んでしまう...」といった具合でオロオロしているのかもしれませんね...たいへんな水浸し状態を作っているのは被害者意識なのかそれとも被害者だからなのかもしくはその両方なのかもしれませんが泣きたいときは存分に泣けばいいと思います。気が済むまでいっぱい泣けばいいと思います。あなたの中には小さくても自尊心というものがある。して、それは水浸し状態ではなかなか、大きくならないのではないのかということをほんの少し、頭の片隅に置いてもらえたらいいかなあと思います。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。憧れの同性への思いが自分自身を成長させてくれるのかもしれない本当の自分に還るということは恐怖との戦いなんじゃないのかな(1)裏切りは悲しい。2016自分探しにさようなら。