高血圧Chisoraさんのレシピ管理栄養士のおすすめコメントフライパン1枚のお手軽レシピ。豚肉は湯通しで、余分な脂を落としてヘルシーに。1品で野菜が一日分の1/3量摂取できます。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1Aを、混ぜ合わせておく。2長ねぎは斜め薄切りに、キャベツは適当な大きさに手でちぎり、ニンニクと生姜は、みじん切りにする。3フライパンにたっぷりのお湯を沸かし、火を止める。豚肉を入れ、軽く湯通しする。4湯通しした肉を、ザル等にあげておく。53のフライパンを軽く洗い、サラダ油を熱す。ニンニクと生姜を弱火で炒めて、香りを出す。そこに、長ねぎを加えて炒める。6火を強めて、キャベツを加え、炒める。74の肉を加えて、更に炒める。81を加えて、絡めて、完成。献立に追加ツイートレシピの特徴このレシピのテーマ明るい素肌を目指す健康的な体型を維持したい妊活中&妊娠初期の葉酸レシピ野菜をおいしく血圧対策したい方へこのレシピに使われている食材について「長ねぎ」は血行促進に効果抜群!長ねぎは、根深ねぎとも呼ばれ、白い部分が長くなるように根元に土寄せをして栽培されています。Chisora185kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。