Dr.komakoのおんなのよろず診療所スマートフォン用の表示で見るDr.komakoのおんなのよろず診療所komako先生が女性の心と体の不調を解決します。こんにちは、Dr.komakoです。禁煙を成功させるカギは、いかにニコチンの離脱症状を乗り切るかにかかっているわ。つらい時期を乗り越えるために、禁煙グッズを上手に取り入れましょう。禁煙っていつまで続けたら「禁煙成功!」って言えるんだろう?禁煙を始めた人は気になるところよね。禁煙に成功したっていう目安は、あなたの心の中にあるのかもね。禁煙で辛いのは最初の1週間よ。1週間禁煙を続けることができたら、成功したも同然よ。禁煙の辛い1週間はたった4つの方法を実践するだけで乗り切ることができるわよ。成功できる禁煙方法3:最初の1週間を乗り切る4つの方法2016-09-12成功できる禁煙方法2:禁煙の準備を整えると禁煙に成功しやすくなる!!禁煙準備期ですべきこと禁煙こんにちは、Dr.komakoです。禁煙のプロセスの中で、準備期は禁煙成功のカギを握るとても大切な時期なの。禁煙の辛い時期を乗り越えるために、心と体、環境をしっかりと整えましょう。禁煙にはプロセスがあって、最も大切なのが禁煙に対するモチベーションをしっかりと持つことなの。モチベーションの種類も大切よ。恐怖感をモチベーションにするよりも、禁煙がもたらすメリットに焦点を当てたモチベーションの方がより禁煙を成功に導くわ。成功できる禁煙方法1:禁煙はモチベーションが大事2016-08-29タバコを吸うと認知症のリスクが上がるのか?下がるのか?禁煙タバコを吸うとアルツハイマー型認知症や、パーキンソン病にかかりにくくなるという発表が以前あったの。一次は医者の中でも、「アルツハイマーやパーキンソンになりたくないからタバコ吸ってるんだよ。」と喫煙の言い訳をしている人がいたわ。喫煙の害で意外と知られていないのが、「水虫」なの。タバコを吸うことによって、手足が水虫の原因菌「白癬菌」が住み着きやすい環境になってしまうのよ。禁煙こんにちは、Dr.komakoです。タバコの健康被害で意外と知られていないのが「勃起不全(ED)」よ。タバコによる血行不全は身体のあちこちに害をもたらすの。禁煙こんにちは、Dr.komakoです。タバコをどんなタイミングで吸っているか、どんな時に吸いたくなるのかで禁煙方法が変わってくるの。タバコを吸いたいと思った時に、とったらいい代替え方法をタイプ別にお伝えするわね。禁煙こんにちは、Dr.komakoです。禁煙は何時だって始められるけど、成功するかどうかは始める時のタイミングが大切。タイミングは、自分自身の体と心の問題なの。男性の喫煙率は下がっているのに、女性の喫煙率は横ばいのままなの。女性こそ喫煙の害に気付いて、禁煙に踏み切って欲しいんだけど、女性特有の問題が禁煙を邪魔してしまうのよ。禁煙こんにちは、Dr.komakoです。「禁煙すると太るから禁煙したくてもできない。」タバコを吸う女性がよく口にする言葉よね。禁煙すると太るのは避けて通れない事実よ。いつまでも美しくありたいと願うなら、今すぐにでも禁煙するべきよ。禁煙...禁煙すると太るというのは事実!それでも禁煙を勧める理由2016-07-22軽いタバコは安全?タバコメーカーの策略に騙されないで!禁煙ニコチンは身体に悪いから1mgの軽いタバコに変えたという人って多いみたい。それって、あまり意味がないことなの。「軽いタバコ」はタバコメーカーが作り出したイメージにすぎないわ。1mgのタバコも、5mgのタバコも身体への健康被害は大して変わらないの...軽いタバコは安全?タバコメーカーの策略に騙されないで!2016-07-20タバコを吸う人の方が仕事ができるって本当!?禁煙こんにちは、Dr.komakoです。「タバコを吸う人の方が仕事ができるんだよね。タバコを吸うと頭がさえるからだよ。」そんな言葉を聞いたことあるかしら。タバコを吸った方が頭がさえるというのは大きな間違いよ。タバコを吸う方が仕事の効率は悪くなるし、集...タバコを吸う人の方が仕事ができるって本当!?2016-07-15禁煙に失敗しやすい人はどんな人?禁煙こんにちは、Dr.komakoです。禁煙に失敗する人と成功する人って何が違うと思う?ニコチンへの依存度?意志の強さ?いえいえ実は、「考え方」の違いなのよ。「禁煙しようと思って我慢していたのに...禁煙に失敗しやすい人はどんな人?2016-07-13ヘビースモーカーは禁煙しやすいって本当?禁煙こんにちは、Dr.komakoです。「禁煙を考えいるけれど、ヘビースモーカーだから絶対だめだ!」と諦めている人に朗報です。実は、ヘビースモーカーさんの方が、意外とすんなり禁煙できるのよ。禁煙を考えているけれど、急に煙草をやめるのは不安だから、「とりあえず煙草の本数を減らしてみる。」もしくは「軽い煙草にかえてみる。」と節煙を試みる人も多いみたい。「節煙から禁煙」って、自分で禁煙のハードルを上げてしまう行為なのよ。禁煙したいけど、自分の力では禁煙する自信がないという人は、禁煙外来を利用するといいわよ。禁煙こんにちは、Dr.komakoです。絶対成功する禁煙方法ってないのかもしれないけど、成功するための禁煙の手順ってあるのよ。私も含めて、たくさんの人が成功している禁煙方法をお伝えしますね。禁煙を成功させるには、「なぜ煙草が吸いたくなるのか」という理由を知ることが必要よ。ニコチンに洗脳されている自分に、早く気が付いて!禁煙成功のカギはニコチンの洗脳を解くこと2016-06-29ニコチン依存度チェックであなたの煙草への依存度を調べてみましょう!禁煙こんにちは、Dr.komakoです。煙草を吸う人はニコチン依存症になっているの。ニコチン異存は心理的依存と身体的依存の2つの依存であなたの身体をむしばんでいくの。どれくらい依存しているのかは、チェックシートを使って調べることができるわよ。禁煙こんにちは、Dr.komakoです。煙草はいろいろな病気の原因をつくる良くない習慣よ。分かっているけれど禁煙に一歩踏み出せないひとは、煙草が体にどんな影響を与えるのかを考えてみるといいわよ。悩める女性の駆け込み寺です。あなたの明日が明るくなるように、その悩みに寄り添っていくわ。はてなブログProkomako先生が心と体の不調を解決します。注目記事スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。