2020.02.02HOMEどうせ生きるなら「好きなことがない。好きなことがないんです。好きなことを見つける5つの方法あなたが変われば、やりたいこと探しは始まるからやりたいことを見つけるために、一步踏み出そう。好きなことがないんです。好きなことに一生懸命取り組む人を見ると眩しい。自分もあんな風になりたい。全力で何かに情熱を注ぎたい。実際は好きなことがないから困ってる。夢中になる感覚がよくわからないんだ。経験したことないから。没頭している人の姿を見て、他人事のように思って生きてきた。仕事をこなして、友達と食事に行って、買い物して...。不自由のない毎日を送っているはずなのに、物足りない感覚が消えない。この虚無感は、好きなことがないのが原因。好きなことの見つけ方すらわからなくて悩む。このまま平たんな人生を歩みたくない。メリハリのある毎日を楽しんでみたい。そんな願望ばかりが、頭に浮かんでくるんだ。好きな事が見つからなくたって大丈夫。自分の好きなことの見つけ方とは?何かを「好き」と思う感情は、自然と湧き上がるもの。意図的ではないからこそ、いざ熱中できることを探そうとしても、見つからずに悩んでしまいます。好きなことの見つけ方を知るためには、「好きなことがない状態」を作り出す思考や性格を理解することが大切。好きなことを見つけるきっかけは、心理的な特徴が生み出しているのです。好きなことの見つけ方を知る過程で、自分の思考の癖や弱点を見つめることができます。「好きなことがない状態」は、他の事柄にも派生しているのです。「好き」と感じる時、何を基準にしているか?「好き」と感じない時、頭の中で何を考えているか?自分の胸の内を見つめながら、好きなことの見つけ方を一つずつ確認していきましょう。好きなことがある人には共通する特徴があります。考え方や行動のパターンが、自然とワクワクや感動を生み出すのです。新しいことを前向きに挑戦できる思考も、物事の楽しさに気付く要素の一つ。「楽しい」という気持ちを感じて初めて、人は「好きなこと」だと認識します。好きなことの見つけ方を考える時、そもそもの「好きだと思う仕組み」を知ることが有効。どんな特徴が当てはまるのか、見ていきましょう。1.好奇心旺盛まずは「面白そう!」「やってみたい!」という気持ちがあってこそ、行動力に繋がります。そのため、好きなことがある人は、好奇心旺盛な性格の持ち主であることがほとんど。好きなことの見つけ方を知りたい時、好奇心が湧く瞬間があったかどうか振り返ってみましょう。好奇心が刺激された場合と、理屈で考えた場合では、同じ経験でも達成感や喜びが違います。先に感じたワクワクが満たされて嬉しいから、「もう一回経験したい!」となるのです。2.ONとOFFの切り替えが上手い好きなことがある人は、「真面目に頑張る時」「はしゃぐ時」「リラックスする時」など、ONとOFFの切り替えが上手です。このONとOFFが上手く切り替えできないと、心から楽しむ余裕がなくなります。その結果、何かに挑戦しても熱中するまで気持ちを向けられないのです。好きなことの見つけ方を知りたい時、仕事・学校・プライベートなどの切り替えができているか振り返ってみましょう。「一人の時間がない」場合も、ONとOFFができなくなっている可能性があります。3.失敗を恐れないで行動できるやりたいことを見つけるには、行動力が必要です。行動するためには「失敗を恐れないこと」が重要。完璧じゃない自分を直視したくない。失敗したら恥ずかしいから、無難に振る舞おう。した思考は行動力を低下させるだけでなく、何かに挑戦している最中も注意力散漫にさせます。スポーツする時、擦りむくのを恐れてはファインプレーができません。何かに夢中になれる人は、失敗を恐れず全力投球できるから、楽しいのです。好きなことがある人は、行動力と好奇心があり、心から物事を楽しんでいます。した心の仕組みが「満足感」を与え、ストレス発散や気分転換に繋がっているのです。そのため、やりたいこと探しをすると、心のバランスを保つきっかけも生まれます。何かに熱中する瞬間は、悩みやストレスを抱える人にとって必要です。好きなことの見つけ方に迫るため、なぜ「好きなことがない」のか、その原因を見ていきましょう。1.知りたいという意欲が湧かない好奇心の根本には「知りたい」という意欲が隠れています。未知の経験をするとどんな感動があるのか、自分の目で見て確かめたい思うから、実践すると満足感も得られるのです。「知りたい」と思わないのには、いくつか理由が考えられます。変化のリスクが怖いから現状維持を望む。物事に先入観を抱きやすい。普段から疑問や意見を持たない。興味の有無を基準に行動しない。した思考が好奇心を削いでしまうのです。同時に、クリエイティブな思考が少ない傾向にも繋がります。2.新しいことに挑戦したいと思わない人には変化を恐れる本能があります。大人になって理性が発達するにつれて、この思考は深まり、好奇心よりも「面倒」「疲れる」「時間の無駄」「手間」といったネガティブな思考が勝るのです。このネガティブな思考は、現状維持を肯定する「理由」を後付けで生み出しているだけ。考える時間が長いほど、人は「挑戦しない理由」を考えるようになります。ところが、現状維持を続けても、実際に人生の満足度が上がるわけではありません。新しいことに挑戦すれば、新しい人間関係も生まれます。一から人間関係を作ることで、少なからずストレスを伴うことも。人間関係に消極的な人は、「一人の時間」や「程よい距離感」を求めます。人間関係で苦労した経験があると、「同じ苦痛はもう嫌だ」と思って、避けてしまうことも。した場合、集団で取り組むのではなく、個人プレーで楽しめる何かに挑戦することがおすすめです。同じ価値観を持つ集団であれば、逆に人間関係が心の支えになることもあり得ます。好きなことがある人の特徴と、好きなことがない人の原因を知ると、どんな思考を取り入れれば解決に近づくのかイメージが湧くようになります。続いて、好きなことを見つけるために具体的に何をすればいいのか、5つの方法をご紹介。「好きなことの見つけ方」は、日ごろから取り入れられるちょっとした工夫で成り立っています。急に性格や思考を変える必要はありません。新しい自分の一面を増やしていきましょう。することで、プレッシャーなく自然体で楽しめます。1.嫌いなことから距離を置いてみる嫌いなことと接する時間が長いと、人は常にストレスに囚われるようになります。次第に一人でいる時も、嫌いなことについてばかり考えるように...。ストレスを感じる時間が長いと、好奇心は薄れます。神経が疲弊して、ワクワクする余裕がなくなるのです。好きなことの見つけ方として、自分をストレスフリーにすることが大切。自然体でいられる時間を増やし、「辛いこと」よりも「楽しむこと」について考える瞬間を増やしましょう。2.多くの人とコミュニケーションを取ってみる好きなことの見つけ方で大切なのが、まずは多くの人とコミュニケーションを取ること。「これが好き!」と思う瞬間は、一人でいる時には生まれにくいです。誰かに刺激を受けたり羨ましいと感じた時、人は影響を受けて「私もやってみたい」となるのです。複数の人間関係を持つことで、たくさんの思考に触れることができます。多様性は「未知への興味」を引き出し、価値観を広げてくれるため、様々なバリエーションの人間関係が持てるとベスト。3.自分の得意な分野で何か始めてみる「好きなことの見つけ方」と聞くと、「新しいことを始めないと」と思ってしまいがち。今の自分ではいけない。変化しないといけない。思うとどこか自己否定が生まれて、楽しめない原因になります。無理せず自分が得意な「楽しい」「気楽」と感じる分野で、何か始めてみましょう。運動が得意だからマラソン大会に出てみる。料理が好きだからホームパーティに参加してみる。歌が好きだからバンドサークルで歌ってみる。どれも得意分野の延長です。4.迷ったら楽しい方に進んでみる好きなことの見つけ方を見失う原因に、「自分が楽しいかどうか」を基準に行動していないことが挙げられます。相手が満足する対応は何か。このように理性が働いている状態では、「自分が楽しいかどうか」は反映されていません。他人に気を遣う性格の人ほど、好きなことがない状態になりやすいのです。迷ったらまず「楽しい方に進んでみる」ことで、気付いたらワクワクする日常に変わります。5.失敗を恐れずまずはやってみる失敗を恐れると、行動できなくなったり、行動しても心から楽しめなくなります。泥だらけになって走り回る子供のように、失敗を恐れずまずはやってみましょう。それが、好きなことの見つけ方の基盤です。好きなことの見つけ方に悩む時、多くの人は「理性」や「理屈」で物事を考えています。恐れや不安から、失敗しないようにストッパーをかけて、感情の動きも止めてしまうのです。人生が終わるような失敗でなければ、失敗してもOKです。何でも前向きにやってみましょう。あなたが変われば、やりたいこと探しは始まるから「好きなことの見つけ方」とは、自分の内面と向き合い、「無意識のうちに感情と理性の間に作ったバリア」を緩めること。他人を優先しすぎる人は自分を犠牲にして、「楽しむこと」を忘れてしまう。「自分さえ我慢すれば」と思うと、嫌なことに囚われすぎて自由に動けなくなる。失敗した後の未来に耐えられないから、安全な道を選んで挑戦をやめる。した思考は果たして本心からの行動なのか?心から望んだ未来だったのか?何かに熱中している人は、自分の中の「感動」や「好奇心」に忠実です。「他人や社会がどう思うか」と「自分がどう思うか」を別々に捉えています。周囲の意見に耳を傾けつつも、自分が楽しいと感じる道を選択する。これが、最もシンプルで重要な「好きなことの見つけ方」なのです。やりたいことを見つけるために、一步踏み出そう。好きなことの見つけ方がわからない。好きなことを見つけなければならない。このような思考には、「今の自分ではいけない」という焦りが隠れていた。見つけ方を知ることで、今の自分が変えられる。見つけ方が分かれば、問題は解決できる。思って、特別なスキルを習得するような感覚になっていたんだ。自分にはそもそも「好きなことを見つける仕組み」が備わっていた。周囲の目を気にして、理性的な思考を優先して、気付かないうちに「楽しさ」に蓋をしていただけ。探していたものは、案外近くにあったんだ。失敗したくないし、傷つきたくない。失敗しても死ぬわけじゃない。失敗しても何度でもやり直せる。自分の中に湧き上がる「好奇心」に従って、勇気を出して行動してみよう。想定外の人生だから楽しむ。想定外の人生だから、楽しいの。※この記事は、悩んでいる方に寄り添いたいという想いや、筆者の体験に基づいた内容で、法的な正確さを保証するものではありません。サイトの情報に基づいて行動する場合は、カウンセラー・医師等とご相談の上、ご自身の判断・責任で行うようにしましょう。自分の未来・自分の目標・将来が不安。友人や職場の人に話すのは、どこか気が引ける...誰に話せばいいのかわからない。知らない人にだからこそ話せることがある。誰にも話せない悩みは365日24時間対応してくれるスピリチュアルバードに...話すことが苦手でも大丈夫。メールひとつであなたの心に寄り添ってくれる。あい言葉と音楽をこよなく愛するライター。「生きる意味」や「人生とは何なのか」を、今日も考えています。次に読みたい記事は?2020.02.21自分の居場所を作る7つの方法|自分の居場所がないなら私が作る自分の居場所がない。[...]2020.02.20「お金がないのはとにかく辛い!」金欠の特徴とお金のない生活の脱却方法お金がない生活がとにかく辛いです。