高槻・摂津富田のヨガスクール2つのヨガでストレスフリーな毎日を。2019年12月21日1月宇治教室スケジュール11月から新しく始まった宇治での教室のご案内です!12月もあと10日ほど。お笑い系は、年末年始は充実してますからいまから楽しみです!今年の体調はいかがでしたか?とくに仕事を休んだわけでもなく健康で過ごせたかな。気になるところはあるという方はきっと多いはず。身体の中の環境問題は...ついこの前のニュースで話題になっていた、環境問題への取り組み。この記事のタイトルもある雑誌からみつけましたそこでググってみて、みつけたサイトがありました。エネルギー、・・・こんなことも環境問題なの?!と驚きます。自分の生活、日本の生活が安定していて、この問題に危機感を感じてないような気がします。食べ過ぎている?水分をしっかり摂れている?低体温になってない?運動不足、運動しすぎてる?休みをしっかりとれている?よく寝ている、寝不足?呼吸はしっかりできてる?etc現代人の身体の環境問題と、地球の環境問題。規模は違えど、共通のワードがあります。次の呼吸が自然と深く、大きくなります深呼吸やため息は、気の流れをうながします。集中して味噌に向き合うこれもいいお味噌づくりの工程のひとつ自分の納得するまで混ぜたら、容器に詰めるために団子にします隙間のないように、みちーーーーーっと詰めます隙間があるとそこからカビがはえるのです。丁寧に詰めていくけれども、あ!隙間ができてるーーー!と修正して、また詰めるのくりかえし。これも自分が納得すると終わり周りについたお味噌を、ホワイトリカーできれーーーーいにふきとります。これもカビが生えないための大切な作業。表面も凹凸なくします。凹んだり、平らでないとカビ・・・・で、きれいにできました!お味噌作りはカビとの闘いですwラップをきちきちにしいて、終了!あとは家で重石の塩をのせて、新聞紙でラッピングして保存しますこのお味噌の講座での、お味噌の試食コーナー!麦みそ、ひよこ豆の味噌、黒豆の味噌、米味噌お野菜とともに。味噌の麹が違ったり、材料がかわると全然ちがうお味になります。作る人のエネルギー、体調も出来栄えに反映するそうです保存は、にぎやかなところに置いておくと美味しくなるそうです。味噌と醤油はいいものをつかうといい!とくに手作りは、自分の気(エネルギー)がしっかり入るので自分に合うお味噌ができます。身体づくりは、ヨガのように外からもできるしエネルギーの高いものを食べることで身体の中からも大切だなと学んだ1日でした。生き方がかわるヒントをお届けできたかな。宇治でお仕事帰りにヨガでリセット11月から開講しております、宇治教室。今月からは場所を変更して、より駅に近いところですることになりました。お仕事帰りに、1日の疲れやストレスを少しでも解消できるといいですよね。12月は、4日・18日です。ヨガしたくても朝やお昼は、ヨガスタジオなどでもレッスンはたくさん見つかります。ところが、夜って意外とレッスンないんです。私は自分が夜にレッスンを受けたいと思って探すけれど、みつからなかったことがありました。同じことを思っている方も多いはず。1人でも多くの人にヨガをしてもらいたい!!という私のコンセプトのひとつを実行すべく、夜にレッスンをしています。「ヴィンヤサヨガ」しっかりと動くアクティブなヨガ基本のポーズを行いますので、初めての方でも大丈夫です。ヴィンヤサヨガとは、動きと呼吸を合わせて行います。筋力や柔軟性、体力の向上が目的となります。デスクワークなどで固まった身体を伸ばしたり、集中して呼吸が浅くなっているので大きくしっかりと呼吸をしましょう。睡眠も質があがりますし、なにより朝がスッキリと目覚め、身体の軽さも感じることができるとみなさんおっしゃってくれます。20:30~21:30「陰ヨガ」動きのほとんどないリラックスのヨガ簡単なポーズを時間をかけて行います。関節周辺の靭帯や腱、筋膜などを伸ばし緩めます。ストレッチのように身体を伸ばします、また深いリラックス効果が期待できます。ヨガ未経験でもOK、身体が硬い方でもできるヨガのスタイルです。写真のようにじーっと脱力して、ポーズをキープしていきます。月2回開講しています。2本連続受講、1本のみ受講は選んでいただけます。冬は寒さでついつい姿勢も悪くなったり、筋肉も硬くなります。