dechikg管理栄養士のおすすめコメント果物に含まれるペクチンとヨーグルトの乳酸菌が腸内環境を整えます。むくみ解消に役立つカリウムもたっぷり!栄養価(1人分)エネルギー111kcalたんぱく質4.2g脂質3.1g炭水化物17.6gコレステロール12mg食塩相当量0.1g食物繊維1.7gカリウム315mg煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。食べられる部分の分量を表示しています。手順1キウイフルーツとプルーンを好みの大きさに切ります。2器にヨーグルトを入れ、キウイフルーツとプルーンを入れます。一度同じ順に重ねたら出来上がりです。