できるだけ、いつもと同じ生活リズム。注意3:徹底的に遊び相手をして、子どもに授乳のことを忘れてもらう。「手持ち無沙汰だから、なんかおっぱい飲みたい」という子どもはとっても!多いと感じます。多い時期に断乳する時のキモです。具体的にどんな風にすればいいか思いつくことを書き出してみますね。児童館・子育て支援センターに入り浸る。家事は超手抜きorしないor人任せ。家事代行サービスを使う。食事作りは徹底的に手抜き。冷凍食品、お惣菜を上手に利用。初回お試し利用(2人前5日間:3000円)が安い&超時短でおすすめ。1人で(あるいはお父さんと2人で)子どもの遊び相手をするのに疲れたら、ベビーシッターを使う。キッズラインが安くて(1000円/時間~)、スマホ1つで完結できて使いやすい。「1日中遊ぶことだけ」を考えればいいように、生活を工夫する。注意4:いつも授乳している場所・シチュエーションに近づかない。いつも授乳をする「お決まりの場所」がある親子が多いと思います。いつものソファに「よいしょ!」と座っただけで、子どもは「ハッ!おっぱいか!?」となります。お決まりの授乳場所には、子どもが起きている間は極力近づかないように気を付けます。そのためにも、断乳に向けて進行中の時は、自宅内より公園・児童館など外の世界に出ていた方が無難です。注意5:お風呂はお母さん以外の人と。入浴中にも授乳したがるお子さんの場合は、お風呂担当を家族に代わってもらった方がいいですね。入浴中の授乳をする代わりに、他のどこかの授乳を1回削るか。めんどくさいですが、「お母さんは着衣のまま、子どもだけを洗ってあげる」という選択肢もあります。プロセス3:断乳(授乳ゼロ)にする少し前に、子どもにきちんと説明する。授乳回数を減らしている段階では、説明するより「たくさん遊んであげること」が大事だと思います。「授乳をゼロにする日=断乳決行日」の1週間くらい前になったら、カレンダーに印を付けるなどして「この日でおっぱいはおしまいね。」とお話ししてあげてください。どんなに月齢が小さくても。(例え生後2~3ヵ月でも)子どもがどこまで理解できるかは分かりませんが、「何か説明してもらった感」を感じてもらうことが大事だと私は思います。断乳する日まで、1日1回くらいは「この日でおっぱいはバイバイなのよ」と伝えてあげてくださいね。プロセス4:「これが最後のおっぱいね」と伝えて最後の授乳をする。最後の授乳をどのタイミングにするかは人それぞれですが、「朝一番」を最後にしてうまくいく人が多いようです。朝起きてすぐの授乳の時に「これが最後のおっぱいだよ」と話しかけて、ゆっくり授乳します。授乳が終わった後は「これでもか!」というくらい遊んであげて、できれば昼寝は短めにして、夜ぐっすり眠れるように仕向けます。プロセス5:断乳後は後戻りしない。日中は授乳ナシで乗り切れても、鬼門は夜の寝かしつけと、夜間授乳ですね。ここはもう精神論ですが、「子どもが欲しがってもひたすら抱っこで乗り切る」これしかありません。お母さんの抱っこだと「おっぱいはココにあるのになんでぇ~!」とヒートアップするので、お父さんの(おばあちゃん・おじいちゃんでも)抱っこの方がいい場合もあります。ここで子どもの欲求に応えて授乳すると、断乳する日は1日また1日と伸びていきます。ここまで来たら、もう後戻りはしない覚悟で断乳をやり遂げます。断乳は本気で決意してから決行してください。プロセス5まできて、夜の激しい「おっぱいコール」に耐え切れず、結局授乳継続する人(断乳しない人)も中にはいます。結果的に長く授乳できるのは良いことだと思いますが、結局断乳しないなら、はじめからしない方がいいです。ここまで繰り返し書いてきたように、断乳の過程はお母さんのみならず、子どもや家族にも大きな負担・ストレスがかかる可能性が高いからです。「もうおっぱいは終わりだよ」と告げておいて、泣き叫んだら結局授乳してもらえる。泣き叫び続けたらまた授乳再開このスパイラルが、子どもや他の家族にとっていい影響がありそうにないのは、ご理解いただけると思います。子どもが「またおっぱいがもらえなくなっちゃうんじゃないか!?」と疑心暗鬼になって不安になってもおかしくないだろうと私は思います。厳しいことを言うようですが、まだ授乳回数が多くて子どもも授乳を必要としていて乳汁分泌も多い時期に断乳するなら、最後までやりきる覚悟をしてから始めた方がいいと思います。まとめまだ授乳回数が多くて子どもも授乳を必要としていて乳汁分泌も多い時期になるべく負担なく断乳する方法についてまとめました。私がおすすめしている断乳方法は、計画的・段階的に行うものですが、文中にも「人それぞれなので答えはない」と書いた通り、このページの方法が必ずしも適切ではない親子・家族もいると思います。ある日急に「バツン!」と授乳をやめても特にトラブルなく、うまくいく親子も中にはいます。多くの親子にとってはそれは負担が大きい方法なので、私は「突然の断乳」はおすすめはしていません。色々な人の意見を聞きつつ、ご自身に一番合いそうな方法を選択肢、わだかまりなく母乳育児を終えられるようにしてくださいね。断乳を検討している方は、卒乳(断乳)のタイミングについての記事も併せてご覧ください。母乳は虫歯の直接的原因じゃない。乳歯が生えた後も安心して母乳育児を続けるための10個のポイントRECOMMENDこちらの記事も人気です。卒乳・断乳2019.2.17母乳は虫歯の直接的原因じゃない。乳歯が生えた後も安心して母乳育児を続ける...卒乳・断乳2019.5.171歳過ぎると母乳の栄養はない・薄くなるはウソ。未分類キーワードで検索プロフィール記事を書いているミカ子です。1981年生まれ、助産師で一児の母。「『母乳だけ』も混合栄養も全部母乳育児」という思いで、母乳育児を科学的な視点+リアル感覚の両方から解説しています。生後3ヵ月頃までの体重増加は+20~35g/1日が目安。赤ちゃんの体重増えてない?増えすぎ?に答えます。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。