ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットでスリムな身体を得ましょう。明るい未来が待ち受けていますよ。世の女性と同じように、私も今まで色々なダイエットを試してきました。「○○だけダイエット」は飽き性の私には向かず、置き換えダイエットも経済的に続けられず、運動も苦手で、うまくいったことはありませんでした。こんな私でもたった1度だけ成功したダイエットがありました。スポンサードリンク今日はそのことについて書いてみたいと思います。飽き性で経済的に裕福でなく、我慢が嫌いな性格なので、そういったものが必要な方法ではダイエットすることを諦めました。一定期間集中して行うダイエットも、結局どこかで我慢をしなければならないだろうと思い、これも諦めました。私が選んだ方法は、マクロビオティックという食事療法でした。マクロビオティックとは、一時期歌手のマドンナも行っていると話題になりましたが、玄米菜食です。主食は玄米もしくは玄米ご飯にし、昔ながらの野菜中心のおかずを合わせるもので、痩せすぎている人は理想体重まで太り、また太りすぎている人は理想体重まで痩せることができるのだと知りました。スポンサードリンク痩せてきれいにというものよりは、むしろ身体を健康にするということに重点を置いているものでしたが、おふくろの味が好きなので始めてみることにしました。今までは濃い味付けをしたものが好きだったのですが、野菜そのものの素朴な味付けに好みが変わり、野菜中心ということもあって、旬の野菜を使うことが増え、身体に掛かる負担が軽減したようでした。主食の玄米はしっかり噛んで食べなければならないので、結果的に咀嚼量が増えて食べる量も徐々に減っていきました。自分で減らさなければという意識をすることなく自然に減っていきました。週に2回ほどはお肉やお魚など動物性のものをとっても良いことになっていましたので、マクロビオティックが薦める白身魚をよく食べました。マクロビオティックを続けて少し身体が軽くなったと感じた頃から、散歩程度のウォーキングを始めました。運動が苦手ではありましたが、散歩であれば景色を見ながら楽しむことができるので続けることができました。1年ほど続けた結果、13キロの減量に成功することができました。13号だった服も11号になり、ウエスト83センチだったのが70センチにまで落とすことができました。ダイエットにも流行がありますが、結局は自分の性格や体質に合ったものを選ぶことが必要だと分かりました。これからも続けて健康的に痩せていきたいと思います。調味料でダイエットができる?香酢(こうず)で痩せる?使い方と効果は?ダイエットしたいと思ったとき、意外に盲点となるのが調味料です。パン、ご飯などの炭水化物を減らしたり、脂っこい食事を避けて甘いものを減らしても、調味料はいつも通りマヨネーズにソース、ケチャップでは、なかなか食事のカロリーをカットできないです。マヨネーズは、大さじ1杯で軽く80カ...記事を読む産後にバランスボールでダイエットすると半月で結果が?30代主婦です。子供が生まれてから特に、外に運動など一人で出掛けるなどはしにくくなりました。家のなかで手軽に運動ができたらと思い、とりあえずは家にあったバランスボールを使ってみようと思いました。記事を読む50代のダイエットには水中ウォーキングが良い?メリットは?50代の方にオススメのダイエット方法は、水中ウォーキングです。水中ウォーキングをオススメするのかというと、ダイエットで思いつくのは食事制限やウォーキング、ジョギングです。食事制限は、健康に生活する上でオススメできません。記事を読むダイエットにはコルセットがおすすめ?1か月経ったらお腹はどうなる?私がぽっこりお腹のために実践したのは、下着売り場で売っているコルセットを巻くことです。高いものじゃなくて大丈夫です。お腹に巻いて、サイズをフックで調節できるタイプをオススメします。記事を読む結婚式のドレス選びの日に向けてダイエットをすると良い?一生に一度の結婚式で一番綺麗な姿でいたいので、最高の姿をイメージしながらダイエットしました。どんなドレスがいいか、雑誌を毎日のように眺めたりしてダイエットを楽しめるようにしてモチベーションを上げていました。ポイントは、ドレス選びの時に一番痩せている状態になるように目標を決め...記事を読む顔痩せダイエットは「イーチュー運動」で!顎も首も引き締まる!私はもともと体より顔の方が肉がつきにくく、太ってもすぐには顔に出ないタイプです。これがアダになっているのか、かなり太ってからでないといつも太ったと自覚できません。ダイエットは5キロ以上太ってからしかしないのですが、さすがに顔が丸くなってきたらヤバイと感じます。記事を読むバランスボールに座るだけでも効果ってある?おすすめの大きさは?バランスボールを使いはじめて、10年近くなります。テレビでバランスボールが紹介されていたことをきっかけに、購入しました。使い方の本などは購入せず、毎日テレビを見るときに座るように心がけていました。記事を読む着圧レギンスは効果ある?産後太り解消につかってみましたわたしが着圧レギンスを履くことになりましたのは、妊娠してから激太りをしたことがきっかけです。それまではわりとスリムな体型の方だったのですが、妊娠してとにかく食べるようになり、どんどん体重は増えていきました。産後にはトータルで20キロ近く増量してしまったのです。記事を読む下半身痩せにはテニスボールを使うと良い?1週間で効果が出た方法。下半身痩せをしたい女性は、世の中に多くいると思いますが、その目標になかなか到達しない...と嘆いている方もまた多くいると思います。私もそのなかの一人だったのですが、最近やっと効果が目に見えて出てきました。私が下半身痩せのためにしっかりやってきたことは、セルライトつぶしです。若い頃から、お尻の下から太もも全体に、厚いセルライトが、ありました。体重が多かった訳ではなかったので、初めは全く気が付きませんでした。ある時テレビで、痩せている人でもセルライトは出来ると聞き、何気なく鏡で後ろ姿を確認してみたところ、出来ていたのでショックでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結婚式のためにはブライダルエステを受けると良い理由は?結婚式のドレス選びの日に向けてダイエットをすると良い?結婚式に向けてのダイエットでストレスなくできる方法を紹介!ウェディングドレスは姿勢が大事?スポーツクラブに通うと良い理由。