美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。果物バナナは、消化がいい果物で、ブドウ糖、ショ糖、果糖をたくさん含んでいるので、即効性に加え持続性もある効率の良いスタミナ源といわれている上に、食物繊維もたっぷり含まれ、牛乳と一緒に食べることで、整腸作用に加え、余分な老廃物が身体の外に出やすくなり、カリウムも多く含まれているので、カラダの水分やナトリウムを調節してくれるそう。おならが良く出たり、残便感があるという時は、腸内細菌のバランスが崩れているのかも?とのこと。生活が乱れていたり、老化が進むと、腸の働きをコントロールする機能が低下し、ビフィズス菌などの善玉菌が増えなくなり、悪玉菌の割合が増えることに。このような場合の対策としては、ぬか漬けやヨーグルトなどの発酵食品をたくさん食べて、善玉菌を増やすと良いいそうです。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。