腋窩(脇の下)は肩こりに関係ないような場所ですが、実は非常に肩こりに影響のある場所です。デスクワークが多い人はもちろん、パソコンやスマホをよく使う人、猫背の人、バッグをいつも片方でしか持たない人、腕を上にあげる習慣がない人は、脇の筋肉が硬くなって”脇こり”しやすいんです。わきの下の筋肉は肩こりを起こしている筋肉の反対側になります。わきの下の前側の筋肉は、大胸筋といって、肩こりを起こしてる背中側の筋肉の拮抗筋になります。わきの下の肋骨側は、前鋸筋といって、肩甲骨の内側から肩甲骨を前に出す筋肉です。肩甲骨の裏側にあります。肩甲骨の外側から腕にいってる筋肉です。肩こりを自覚する筋肉は、肩甲骨の上側にある肩甲挙筋とか僧帽筋(上部繊維)ですが、この肩甲骨の反対側の筋肉がゆるんでいないと、肩甲骨の動きを制限してしまうので、肩凝りになりやすくなります。そのため、この脇の下の筋肉をゆるめることが肩こり解消には大切なことなのです。【肩こり解消のための脇の下マッサージの仕方】1.後ろ側の筋肉をつまむこのときに親指を腋の下に入れて、四指(母指以外の四本の指)が背中側になります。母指で押すのではなく、母子を支点にして四指で引くような感じです。腕の付け根~肩甲骨の下の方まで、少しづつずらしてやりましょう。2.前側をつかむ四指を腋の下に入れて、母指が胸側です。これは、胸筋を掴むようにして少し引っ張ります。皮膚が痛くないように、そして強くつまみ過ぎないように、引っ張っても取れない程度の強さでやってください。ジワ~っと、痛気持ちいいくらいでOKです。3.肩甲骨のまえ側を押す肩甲骨の腋窩側の筋肉です。四指を軽く曲げた状態で腋の下に入れて、伸ばすようにしながら押します。これも少しづつずらしながら上~下までやってください。ここは、やり過ぎると翌日痛くなりやすいので、注意してくださいね。4.くぼみを押す腋窩の一番くぼんでるところを押します。母指を一番くぼんだ所で軽く上に押した状態で支点にします。肘を張っていたマッサージを受けている側の腕を下に伸ばします。母指がズーんと軽くヒビキを感じる所に合わせて♩コツ・ポイント肩こり解消の秘訣は、凝ったところだけでなく、肩凝りに関係している筋肉もゆるめることにあります。肩こりで辛いと思うところを押すだけでなく、ぜひ、腋窩のマッサージも試してみてくださいね。おすすめ【暮らしニスタ限定】対象期間でディノスの買い物がおトクに♪みなさんは、毎日使うキッチン道具をどんなふうに選んでいますか?たとえば100円グッズなら、安価なので悩まずに買えて、話題のアイテムを気軽に試したいときに便利。天かすと...YURURILAさんのおすすめ情報あなたは気づいてる!?”肩こり”ならぬ”脇こり”の原因と問題点YURURILAさん「がんばる女性にゆるくリラックスできる毎日を」届けるウェブマガジン「YURURILA」。セルフケアやオススメスポット、健康・美容コンテンツを配信します。編集部がおすすめ!気になる臭いも消え...[PR]【暮らしニスタ限定】対象期間でディノス...[PR]幅10cmから選べる!すき間にぴったり...携帯料金をムダに払っているかも...!光回線の契約...え!?私のガス代高すぎ...?簡単比較見直しでガス...カリッ、サクッ、トロッ、ジュワ...の口福♡限定!...【3月初旬オフ会参加者募集】キッコーマンの「W...このアイデアはいかがでしたか?もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!コメントを投稿するためには、ログインが必要です。楽ちん🌟1ニトリ発!ちょっと素敵なレジカゴバッグNoripoko2100均トレーで、水筒を洗った後の悩みが解決しました。こんな置き方あったか〰🎵🌟6花粉の時期、ティッシュはこうやって持ち歩きます。里美さん71175ライフオーガナイザー®︎歴8年、名古屋在住です。Manma~かふぇ風まんま...ひこまるさん6672950簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...4児ママRomiさん57458304児の母Romiです。100均/廃材/古着を活用...コストコ男子さん7158445コストコアドバイザーのコストコ男子です。コス...roseleafさん6025262四姉妹の母です。利用規約よくあるご質問お問い合わせ運営会社ご意見・ご要望ポスト※いただいたご意見はサイト運営・改善の参考とさせていただきます。ご連絡いただきますようお願い申し上げます。ご意見が送信されました。暮らしニスタ編集部では頂いたご意見を元に、暮らしニスタが安心&簡単&楽しくなるように機能を進化させてまいります。腋窩(脇の下)は肩こりに関係ないような場所ですが、実は非常に肩こりに影響のある場所...YURURILAさん。