寝つきが悪い人の多くが、ストレスを抱えています。職場の人間関係、子供のことや夫のことなどの家族の悩み、近所づきあいなど、特に精神的なストレスが多いと、次第に寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなってきます。最近では、ブルーライトによる目や脳への害が言われますが、睡眠の2時間位前からスマホやパソコンを開いていると、交感神経が刺激され、心身がリラックスできない状態になります。カフェインの含まれるコーヒーや栄養ドリンクなども、自律神経が興奮してしまいます。これらは寝る前にはなるべく控えたいですね。体内時計をつかさどるホルモン「メラトニン」の分泌が妨げられている可能性もあります。寝る前には激しい運動を避け、軽いストレッチやマッサージ、アロマなど、リラックスできる時間を作ると良いかも知れませんね。睡眠障害があると、高血圧や心臓病、脳卒中などの生活習慣病のリスクも高まりますので、リラックスできる施術をおススメします。※施術の効果には個人差があります。クラニオ・セイクラル・セラピー(頭蓋仙骨療法)全身の神経に栄養を届ける施術です。自律神経のリラックス効果があり、睡眠障害には効果的です。体内時計をつかさどるホルモン「メラトニン」の分泌を促します。フェルデンクライスATMレッスン全身の緊張がほぐれてくると、寝つきも改善してきます。営業時間ごあんない電話受付は、9時~閉店1時間前(水木金19時、土日祝17時)とさせて頂きます。ATMレッスンの時間は電話には出られないかも知れません。予約が入っていない場合、早めに閉店する場合があります。自律神経を改善したいあなたへあなたが悩む様々な不快症状を紐解くカギがここにあります。イラつくのか、人とうまく付き合えないのか、心の問題は身体に表れます。これを読めば、あなたは改善するサイクルに入ることでしょう。メディカルカイロプラクター。フェルデンクライスメソッドATMレッスン指導講師。専門学校では、昭和大の名誉教授等から解剖や生理などの基礎医学を学び、根拠のある安全な施術と親しみやすさで癒しの場を提供している。クオリアをフォローする睡眠の悩みこの記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けします。夜中に何度も起きてしまう中途覚醒。電話:042-730-6090(9時20分から閉店1時間前まで)自動予約Booking042-730-6090TelメールMail施術料金・初めての方へCourseアクセスMap上へ戻るタイトルとURLをコピーしました。