冷たい雨が降る中、ご予約くださった方はみなさんご参加でした。子供ちゃん連れのママも2人。今日も子供の声が聞こえる中、笑いありの1時間でした。身長が縮む、腰が痛い、膝が痛い、悩みの多いシニアの方。痛いとつい安静に走ってしまう方が多いですね。安静が必要な場合もあります。慢性的に痛い場合は動かした方が楽になることも多いです。筋力不足が大きな原因の場合が多いように思います。シンプルなストレッチと筋トレをコツコツと続けること。私もトレーニングを真面目にやると膝は楽!自分のペースでコツコツと頑張りましょう!!Tweetママのためのヨガベビー&ママのためのエクササイズコメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載等を禁じます。