2016.07.21お酢って健康にいいって言うけれど、どういいの??お酢ってカラダにいいっていいますよね??でも、漠然としか効果を知らないので、調べてみました。■メタボ抑制お酢を継続的に摂取することで、内臓脂肪が低下するんだそう■血圧を下げる効果お酢を飲み始めて2週間ほどで血圧が下がりはじめるんだとか。食事中にお酢を一緒に摂取することで、食後の血糖値上昇を抑制できるんだそうです。糖と一緒に食酢を摂ると運動で消耗されたグリコーゲン(筋肉に蓄えられる糖の一部)の回復が促進されて疲労回復につながるんだそう。食酢の酸味は人間の味覚や臭覚を刺激して、脳の摂食中枢に働きかけるんだそう。夏の冷やし中華はそういう効果があるんだね~。■シミを防いで美肌になる美容にいいと言われるビタミンC。お酢を一緒にとると、もろく弱いビタミンCも壊れにくくなるんだとか。シミを薄くする方法として、気になるシミ、そばかすに直接お酢を塗ることでシミがうすくなるという研究結果もあるんだとか。食べたもの*今日は変則的な食事になってしまいました。温野菜を食べてお腹いっぱいになってしまったので、ちょっと時間をかけての納豆ごはんです。買い物に行って、おやつにアーモンドフィッシュのアーモンドなしとでもいうのか、そんな味付きに小魚を購入しました。温野菜、本当におすすめ。酢とかもあまり好んで食べてなかったけど、実家に帰った時に、スーパーとかで売ってる煮大豆に酢を適量入れてタッパーに入れておくといいっていうので、やってみてます。納豆ごはん小魚みりん【夕飯】ごはん温野菜(にんじん、はくさい、かきな、)酢大豆きのこ和風和えフライドチキン頑張りすぎず、頑張ります。読んでくださってありがとうございます。́ಲ`◍)関連記事ダイエット脳をだますダイエット!太りやすく痩せにくい体や加齢太りにぴったりです産経新聞からでているLivingってフリーペーパーがあるのですが、最近、うちに届いたLivingでやる気なし!ゆるゆるダイエットっていう記事を読んで面白かったのでご紹介、メモです。ダイエットダイエット記録【レコーディングダイエット24日目】レコーディングダイエット23日目です。*今日の反省なんと、昨日、夕飯の後にキャラメルポップコーンを食べてしまったというのに、それでも、ー1Kgだったので~~~す♡*:.。.:*♡やった~~~、やった~~~。授乳中なことをいいことに、体重計もあまり気にしない生活をしていたら、いつの間にか体重が増えていた〜(°_°)ダイエットRIKACOさんのグルテンを控えた食生活を意識してみるけど...【レコーディングダイエット5日目】レコーディングダイエット5日目です。*今日の反省*今日は土曜日。最近の土曜の朝はいつも整体へ行ってます。ことで、朝からバタバタ~~。食事もバナナだけを急いで食べて、整体へ~~~~。前日、実家に帰った時に、近所の酒屋さんで美味しい甘酒があるって母が言っていたのを思い出し、買って帰ってきました。甘酒は体に良いって聞いたことがあったんで、飲んでみたかったんです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。悪魔と天使のクリーム煮レシピ&作り方2019.11.03芸能・エンタメ沢尻エリカと小栗旬の意外な共通点。悪魔と天使のクリーム煮レシピ&作り方2019.11.03芸能・エンタメ沢尻エリカと小栗旬の意外な共通点。