助産師16年&母乳育児支援者&一児の母。助産師の仕事の中でも特に母乳育児支援が好きで、たくさんの母子の母乳ライフのお手伝いをしてきました。「『母乳だけ』も混合栄養も全部母乳育児」という思いで、母乳育児を科学的な視点+リアル感覚の両方から解説しています。2020年1月15日このページでは、様々な事情でまだ授乳回数が多くて子どもも授乳を必要としていて乳汁分泌も多い時期に断乳することになった人に向けて、お母さん・子ども・家族になるべく負担なく断乳する方法についてまとめています。卒乳については別のページで詳しくまとめていますので、「いつ卒乳すればいいの?」「そろそろ卒乳(断乳)の時期だけど、どうやって?」という方は「卒乳のタイミング」の記事も併せてご覧ください。プロセス1:断乳する日を決める。プロセス2:授乳回数を2~4回まで減らす。注意3:徹底的に遊び相手をして、子どもに授乳のことを忘れてもらう。注意4:いつも授乳している場所・シチュエーションに近づかない。注意5:お風呂はお母さん以外の人と。プロセス3:断乳(授乳ゼロ)にする少し前に、子どもにきちんと説明する。プロセス4:「これが最後のおっぱいね」と伝えて最後の授乳をする。プロセス5:断乳後は後戻りしない。断乳は本気で決意してから決行してください。いいね:負担が少ない断乳方法「5つのプロセス」ある日突然、思いつきのように断乳するのは、よほどどうにもならない理由がない限りはおすすめしません。「ある日突然の断乳」はお母さんにとっても子どもにとっても(時には家族にとっても)、とてもツラいものになる可能性が大きいからです。お母さんの乳房がパンパンに張って、とても痛くなる。場合によっては乳腺炎になる。子どもは心身ともに「大切なよりどころ」だったおっぱいを急に取り上げられて混乱する。予告なく「大切な宝物=おっぱい」を取り上げられたことにより、場合によってはお母さんとの信頼関係が揺らぐ。いったことが起こり得ます。一方で、例えば「急にガン治療(抗がん剤・放射線)が必要になった」など特別な場合は「ある日突然の断乳」が必要になる場合もあります。いった例外的な事情を除いては、できるだけ1計画的に2段階的に断乳を進めるのが、母子&家族にとって負担が少なくておすすめです。(「ある日突然の断乳」が必要になった方は、できるだけ母乳相談外来を受診してください。入院中の場合は、院内の助産師に相談できないか交渉してみてください。)プロセス1:断乳する日を決める。断乳したい時期が分かってるなら、まず最初に「断乳する日=授乳をゼロにする日」を決めます。結論から言うと、断乳に適しているのはこんな時です。家事代行サービス・ベビーシッターを頼むことができる時この後まとめていきますが、断乳するということは、このようなことが起こる可能性があります。「おっぱいに代わる何か=多くの場合はたっぷりの遊び」が必要になります。おっぱいを求めて激しく泣くかもしれません。1日中グズグズして、お母さんは疲れたり、イライラしたりするかもしれません。子どもの相手しかできなくて、家事は一切できないかもしれません。お母さんと子どもが一緒にお風呂に入ると、おっぱいが目の前にきて激しく授乳を求め、一緒にお風呂に入れないかもしれません。いつも授乳している場所(ソファーなど)に座るだけで授乳を求めらるかもしれません。お母さんと子どもの2人だけで断乳を決行するのは、けっこう大変なことだということです。家事を全面的にサポートしてくれる人・子どもの遊び相手をしてくれる人が十分確保できる時期に断乳するのがおすすめですよ。プロセス2:授乳回数を2~4回まで減らす。「断乳する日」を決めたら、そこに向けて授乳回数を2~4回目安で減らしていきます。頻回に(例えば1日に8回)授乳している時に断乳すると、お母さんの体も、子どもの心も、非常に混乱して大変だからです。授乳回数を何回まで減らすのか(2回なのか4回でいいのか)どれくらいの期間をかけて授乳回数を減らすのかといった具体的方法について、残念ながら答えはありません。母乳分泌状況や、生活スタイル、子どもの性格などによって適切な進め方はそれぞれ違うからです。「一応の目安」は以下にまとめますが、あくまで目安なので、ご自身とお子さんの様子に合わせて進めるようにしてくださいね。通常:1日7~8回授乳(昼も夜も子どもの欲求に合わせて授乳)朝の寝起き・昼寝時・夜の就寝時・夜間1~2回の計4~5回に減らす。母乳分泌が減るまで、この期間を2週間~1ヶ月程度。(日中は授乳の存在を思い出させないくらいのつもりで、徹底的に遊び相手をする)母乳分泌がそれほど多くない人なら、この段階で断乳(授乳ゼロ)に進んでも大丈夫な場合もあり。昼寝時の授乳をやめて、3~4回の授乳に減らす。この期間を1~2週間程度。(お昼寝のタイミングは車やベビーカーで移動するタイミングになるように調整)2と4は一緒に実行するのもアリ。ここまでくると、断乳(授乳ゼロ)にしても大丈夫な人が増える。母乳分泌がまだ多い場合は、朝の寝起き・夜の就寝時・夜間1~2回の内、削れそうな箇所を1~2ヵ所減らす(=1日2~3回の授乳になる)。段階的とはいえ、断乳に向けて進行中の時は、母子ともに様々なストレスがかかる可能性があります。様々なサポートを得たり、生活の工夫をしましょう。段階的に断乳を進めている間は、作られた乳汁を十分に子どもに飲み取ってもらえないということです。これは乳腺炎がよく起こる条件で、注意が必要です。風邪など体調が悪い時に手間のかかる断乳をするのも難しいと思います。体調は万全にしておきましょう。乳腺炎の原因に食事内容が挙げられることがよくありますが、食事内容と乳腺炎の因果関係は科学的には根拠がありません。食べ物に気を付けるというより、風邪予防をするようなつもりで体調管理をするといいと思います。基本的なことですが、こんなことが大事です。体調を整える必要があるのは子どもも同じです。多い時期に断乳するなら、お母さんもですが、子どもの体調が良くないと進めにくいです。授乳回数が増えた(もとの回数に戻った)場合は、また最初からやり直しになりますから、体調を崩さないように気を付けましょう。具体的な対策は...とにかく人混みは避ける。ショッピングモール・電車・初詣(お正月休みに断乳する人も多い)など体調の悪そうなお友達(咳・鼻水の出てる子)に近づかない。