白菜2016年1月13日おはようございます西山です。冬らしくなってきました。暖冬と言われていても、やっぱり寒い時は寒い。温かいものが食べたくなりますよね。この季節、お鍋なんていいんじゃないでしょうか?お鍋は体を温めて血行を良くします。色々なものをバランス良く摂れます。この上ない料理ですね。鍋にかかせない食材といえば白菜!今日はそんな白菜について調べてきました。白菜は95%が水分です。残りの5%にしかり体にいい栄養分は入っています。何かしらの味付けをして食べることが多いですね。キムチや浅漬けがその代表です。食べやすい食材として重宝されています。詳しく見ていきましょう。免疫力を高めて風邪をひきにくくします。白菜に含まれるビタミンCは、100gあたり19mgで、これはレタスの約4倍もあります。欠かせないミネラルの一種です。体重1kgに対して約2gのカリウムが必要です。血圧を下げる効果があります。血圧を下げることで高血圧の予防にもなります。予防にも効果があります。白菜に含まれるカリウムは、100gあたり220mgから160mgです。これは多くの野菜の中でもかなり豊富な方になります。維持するためには欠かさない栄養素てす。残りの1%は血中や筋肉、神経に存在しています。このカルシウムを「機能性カルシウム」と言います。動脈硬化や高血圧の予防効果などがあります。白菜に含まれているカルシウムは、100gあたり43mgです。成人女性の1日の目安量は約700mgとなっています。消化を助ける効果や血栓ができるのを防ぐ効果があります。増殖を防ぐ効果があるそうです。近年多くの人に注目をされています。>白菜BOARDボディサプ通信DIARYぼでぃさぷ健康ダイヤリー2月6日と7日は休業いたします。2020/02/05いつもご来店頂きありがとうございます。2月6日と7日は休業致します。ご不便ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。寒さやコロナウィルスが世間を騒がせております。...臨時休業のお知らせ2020/01/22いつもご利用いただきありがとうございます。都合により下記の日程で休業致しますのでよろしくお願いします。昨年は格別のお引き立て頂きありがとうございます。20202年は4日から営業となります。本年もよろしくお願いします。...年末年始のお知らせ2019/12/26いつもご来店いただきありがとうございます。年末年始は下記の期間が休業となります。12月29日までと1月4日からは通常営業となります。ボディサプライズレナータです。ルミナリエも終わり今年もあと僅かとなりましたね。先月から行っているクリスマスイベントも終了が迫っています。