あたらしい日々ブログあたらしい日々ブログ2009年10月に結婚。|1か月ほど前より、「ケフィア」を食べるようになりました。ヨーグルトのようなもので、乳酸菌と酵母菌により、お腹の中から元気にしてくれるそうです。試しに始めてみました。あと、花粉症にも効果があるそうで。牛乳に、ケフィア菌を入れて混ぜ、そのまま、常温で1日置けばできあがり。ヨーグルトの変わりに毎日食べるようにしています。継続しないといけないのですが、この調子なら、続けられるかな。健康維持のために、継続したいと思っています。