人の幸福を素直に喜べず妬んでしまいます。living人の幸福を素直に喜べず妬んでしまいます。したらよいでしょうか?vol.8お悩み:自分が負な感情の状態の時、人の幸福を素直に喜べず妬んでしまいます。こんな気持ちになるのはとても嫌ですが、なかなか直せない自分がいます。仕事を自分なりに頑張っているのに成果がでず、そんな時に親しい友人は昇進して喜びながら話して来るとき、口では、よかったね、おめでとうと言っているのですが心の中では嫉妬で一杯だったりします。したらよいでしょうか?答えのヒント:色々な負の感情がありますね。「妬み」は僕にとっても遠ざけたい感情の一つです。どんな状況にかかわらず、「妬み」が生まれると自分の中で何かが蝕まれるような感覚を得ます。相手に向ける感情というよりは、どうやら自分に向ける感情という気がします。昇進した友だちへの感情よりも、取り残された(?)自分への感情のような気がするのです。「こうでなければよいのに」という声が自分の心を突きます。この考え方が苦しみの始まりであるのはクリアです。「こうありたい」という向上心とは少々異なり、今いる状況が納得できない「こうでなければよいのに」という、残念さと嫌悪が混じったような感情が嫉妬ではないでしょうか。私達は「ここ」ではなくて「あそこ」に行きたがります。常に「あそこ」を目指し、「ここ」に価値観が見いだせない。運良く「あそこ」に到達すると、「あそこ」であったところが「ここ」になり、「別のあそこ」が生まれるのです。私達が「ここ」をよしとしない限り、何かのきっかけ(友人の昇進など)が平安ではない私達の心を突きます。「ここ」にいることに納得し、平安である人は他者の幸福を喜べるでしょう。now以外のどこにも存在できないのです。これは対人関係の問題ではありません。何かを達成する(得る)か否かでもないようです。私達の周りには人の幸福度を測れそうなメジャーが沢山あります。自分の幸福度をそのメジャーに測らせないか、罠にはまらないか・・・なのでしょう。日々、自分の価値観をアップデートする前に、外からやって来るメジャーを手にしないことが大切です。「妬み」を経験する時、それは自分を振り返る絶好のチャンスだと言えます。「私は何に嫉妬しているのか?」「私は自分のここ(・・)をどのように捉えているか?」「行くべきだと思うあそこ(・・・)はあるのか?」この感情は、私の何を露呈しているのか・・・。感情を押さえ付けることでもないでしょう。その経験が何を示しているのかを意識するだけでも、何かが少しずつ変化し始めるのだと思います。嫉妬心もポジティヴな観点で見ることができます。嫉妬心は自分を衝き動かす力にもなり得ます。少なくともあなた自身の在り方に関心がある証拠です。嫉妬は熱のエネルギーです。熱は変化を起こすことができます。「ここと今」にしか存在できませんが、生きているということは変化の連続です。生きるって不思議です。簡単じゃないけど、取組み甲斐がある。皆さんに平和で笑顔の多い一年が訪れますように。皆さんにも良い案がありましたらシェアしてください。」と呼びかけたところ、みなさまからお声をいただきましたので、いくつかご紹介いたします。パートIII』をご覧になってみてください。私が他人から蔑まされた時、参考になった映画です。――ヨガを始めて瞑想を習慣にしてから、人の言葉によって傷つくことが少なくなりました。悪口を言った相手も、誰からかそんな言葉を浴びせられてきたのかなと思うようになりました。傷ついた日は、時間をかけて瞑想をして自分自身の感情に寄り添います。どんな感情が出てきてもそれを否定せずに癒されるまで寄り添うと心が次第に楽になる気がします。あとは料理や散歩など好きなことをしたりゆっくり自分と過ごす時間を多く持つようにすることで外側からも癒されるような気がします。――身内から辛辣な言葉をかけられて嫌な思いをしてずっと根に持っていたことがあったのですが、あるとき、こんなこと言ったよね~、と昔話的に伝えると、本人はまるで覚えていないことを知り、「なーんだ」と気が抜けたことがありました。それ以降、今も、それが何だったのか自分でも思い出せないです。傷ついたことに、傷つけた方はまったく関知していない。意図もない、反応するのは馬鹿らしいと思いました。他人の言葉で嫌な気分になったとき、facebookで知った本ですが、『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』を思い出すようにしています。豊かに生きるスキル」では、みなさまよりヤスシ先生に聞いてみたいことやお悩みの相談を募集しています。人間関係やコミュニケーションについてお悩みの方、ぜひこちらのフォームよりお気軽にお寄せください。こちらのフォームよりお気軽にお寄せください。感想もよろしければお聞かせください。豊かに生きるスキル1日のうちでも、長い目で見た人生の中でも、仕事に費やす時間は多くを占めています。職場に限らずあらゆる人間関係やコミュニケーションでつまづいたり、悩んだりするあなたへ、ヨガインストラクターのヤスシが答えを探すヒントを提案します。いろんな考え方や性格があるからこそ、人って面白い。あなたも一緒にお悩みの答えを探してみませんか。みなさまよりお悩みの相談を募集しています。こちらのフォームよりお気軽にお寄せください。送信フォームヤスシyasushiヨガインストラクター。エグゼクティブ・ディレクター。ダンス留学をきっかけにニューヨークに在住。アイアンガーヨガ、アヌサラヨガを学び、NYのワールド・ヨガ・センター、ヨガ・マンダリ、ステップス74、バレエアーツなどでヨガクラスを担当。エグゼクティブ・プログラム・ディレクターに就任。2017年、30年間住んでいたNYを離れ、拠点を日本に移す。これでいいのだ!」を好評連載中。ヤスシさんのクラスはいつもユーモアたっぷりで楽しいです。ユーモアのセンスは努力して得られるものでしょうか。クラスが終わると「面白かったです」という感想を耳にすることは事実です。僕はユーモアやお笑いを専門的に勉強しているわけではありませんし(笑)、クラスやトレーニングを面白くしなくては・・・などと考えているわけでもありません。僕が理想とする学びの場というのは、学ぶ側がリラックスしている状態であることだと考えています。緊張のエネルギーが先行してしまえば、学ぶ側の心が硬くなり十分に頭も働かない気がするのです。仕事のシーンで目先のことやデッドラインが気になって焦る気持ちや、抱えている仕事量に押しつぶされそうになる気持ちはよ~く分かります。同僚や部下はもちろん、たとえ相手が上司であったとしても何かしら助けることは可能でしょう。相手が余裕を持てるようにと、言葉で「大丈夫だよ」と伝えても、相手の耳に入らないことは想像できます。何が一番優先されるべきかをそれとなく伝えることはできますね。それが伝わらない場合は、最悪どんな結果になるかを一緒に考えてみる。時には「最悪な状況」はそれほど致命的ではないこともあります。30歳、無職の兄についてご相談です。私は兄に働いてほしいのですが、言い出せず、悩んでいます。30歳、無職の兄についてご相談です。兄は2年前から無職です。以前は工場で働いていましたが、1年ほどで辞めてしまい、その前は大学を出て新卒採用されたSEの仕事をしていましたが、こちらも1年を経たずに辞めてしまいました。大学を卒業→SE(約1年)→無職(約2年)→アルバイト(約半年)→無職(1年半)→工場(約1年)→無職(現在2年目)という流れです。最近は家から出ないで部屋でインターネットやゲームをしています。兄は学生の頃、成績が良く、物覚えも良いので、そんな兄がなぜ仕事が続かないのか、なぜ新しい仕事が見つからないのかがわかりません。就職に対して『まだ本気を出していない』感じが伝わってきて憂鬱な気持ちになります。私は兄に働いてほしいのですが、いざ話しかけてみようとすると言い出せず、悩んでいます。職に就くことと、無職の状態が繰り返されているところから、社会と断絶している・・・というのとは異なるのかなと思いました。ここでは学校を卒業すれば就職し、転職したとしても仕事を続けるという私達の一般的な価値観を当てはめることに慎重になるべきです。自己アピールが苦手です。どのようにしたら、感じよく伝えられるでしょうか。上司が自分の仕事をあまり理解していないと感じています。自己アピールが苦手ですが、ある程度、仕事の成果を示したり、きちんと評価してもらえるように自分から提示することも大事な気がします。どのようにしたら、感じよく伝えられるでしょうか。あなたが遠慮がちで、人より一歩も二歩も下がってしまう傾向にあるのなら、周りの人はあなたを「重要人物」と認知してくれないかもしれません。仕事ができるかできないかの前に、あなたがご自分の存在感を薄くしていれば気付かれ難いと想像するのです。「空気を読む」とか、「察する」というふうに、はっきり言ったりせずに、相手に解釈させる、または読み取るのがよしとされていますが、まずは、自分自身で伝える・表現する、というのは大人のたしなみのような気がしています。それは美しくもあり、遠回りで時には不便でもあります。短い十七音に情景・情報や心のひだを表現する俳句の影響なのでしょうか。全てを言わずに多くを語る。日常でもビジネスシーンでも、また日本に限らず欧米でも相手の気持ちを読む心遣いは必要だと思います。living30歳、無職の兄についてご相談です。私は兄に働いてほしいのですが、言い出せず、悩んでいます。living自己アピールが苦手です。どのようにしたら、感じよく伝えられるでしょうか。permission.。