ギックリ腰は突然起きない高橋さんの治療院を訪れるぎっくり腰の患者さんの多くは、「突然ぎっくり腰になった」と訴えるという。高橋さんに言わせれば、「ぎっくり腰は突然なんか起きない」ということになる。ぎっくり腰には必ず予兆があるものだという。多くの人は、その細かい不調に気づかないか、無視してしまい、結果として大変な状態になってから治療院に駆け込むのだ。ならないためには、ちょっとした不調を感じた段階で治療をすることが大切だ。そもそも一番大切なのは、細かい不調が出ない生活をすること。そのために最も大切なのが、「正しいS字姿勢」で日々生活を送ることなのだ。ぎっくり腰は激しい痛みを伴い、身動きもできなくなってしまうため、多忙な人が発症すると影響が大きい。ならないように、是非正しい姿勢を身につけて欲しい。休むことも大事なトレーニング適度な運動は身体に良いとされているが、健康に目覚めた真面目な人は、「適度」を忘れ、運動をやりすぎて身体を痛めてしまうことも多い。僕も耳が痛いのだが、運動はやり過ぎれば身体にとってはストレスになり、健康を害する元になってしまう。休養は「サボリ」という意識を持ってしまうアスリートも多いが、「回復」のための大切な時間なのだ。電化製品は壊れたら部品を取り換えることができる。人間は自分の身体を取り換えることはできない。疲弊した時にはしっかり休んで回復を優先させ、元気を取り戻してから活動する。当たり前のことなのだが、現代人は忘れてしまいがち。僕は著者の高橋さんに奨められて瞑想を始めた。定期的に瞑想をする習慣が身についたのは、本当に素晴らしいことだ。瞑想は人生の質を高め、自分が進むべき方向を導くツールとして機能する。具体的な瞑想の手法については本書を読んでいただきたいが、得られる効果は大別して以下の3つだ。瞑想とは、頭の中を空っぽにして、情報を整理する作業だ。宗教でもなんでもない。人間は通常目覚めている時間は常に情報を浴び続けている。それを意識的に遮断することで、表層的な情報が整理され、その奥から、潜在意識下にある「ひらめき」や「願望」などが現れるのだ。瞑想の効果はやってみないと分からない。15分の瞑想を習慣化してほしい。【次のページ】なぜ痛みは起こるのか。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。