セロトニンウォーキングのやり方セロトニンウォーキングセロトニンウォーキングって知っていますか?うつ病とは仮説ではありますが、セロトニン分泌量が少ないと言われています。そのセロトニンを歩いて効果的に増やす事が出来るのがこのセロトニンウォーキングです。私の場合は少し過食気味で体重が増えていました。健康な時と比べると体重が10キロも増えました。体重が増えたこともありセロトニンウォーキングを始めました。効果は体重が痩せた、背筋が伸びたということ、あとよく笑うようになった気がします。セロトニンが増えたかどうかはわかりませんが効果があると信じています。セロトニン分泌を活発にする方法は、日光浴やリズム運動が良いと言われています。この両方を満たしているのがセロトニンウォーキングです。継続が大切!こういった方法はすぐに効果が出るわけではありません。頑張りすぎもダメです。ぶり返してしまって、またうつ期に入ってしまいますので。ここが難しいんですが、健康な時にできる基準ってあったと思います。それの3分の1、もしくは6分の1の量くらいが良いと思います。マインドフルネスとは、簡単にいえば気づきです。2016.08.01私のうつ病克服体験談を記載します。全ての方が私の方法で克服できるとは言えませんが、私の体験が何人かの方にとって参考になれば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。句読点ってどこで付ける?正しい付け方とは人生楽しむために働くのか?働くために生きているのか?って話30代にしておきたい17のことを読んでみた振られたけど・・・連絡しても良い?ブログにほんブログ村うつ体験談と回復方法カテゴリの最新記事2017.04.06うつ病で頭痛。WordPress.。