してのヨガの可能性を体系的にまとめたサイトです。医師)による報告事例や、最新科学に基づいたヨガの研究成果について解説していきます。私たちが感じ取れることは、真実の氷山の一角でしかないのです。Saturday私たちが認識できるのは現実のほんの一部でしかないということは科学者によってよく語られることです。今日は、私たちが全体像をつかめているものは何一つない、という事実をあらためてかみしめてみましょう。謙虚な気持ちで息を吸い、慈悲の心で吐き出しましょう。今日は福岡から主人のご両親が航一に会いに下さいました。航一、誰に似ている?私の両親は主人に似ていると言うし、主人のご両親は朋子さんの子供のころに似ていると言います。私にはときどき、どこかの星からきた王子様のように見えるし、主人が言うには、赤ちゃんというのは毎日顔が変わり、親戚中を一巡りするものだと言います。大人たちがわいわい言っているのをよそに、きっと当の本人は「誰に似てようと、僕は僕だい」と思っているのでしょう。愛車S2000を、しばらくの間福岡で預かっていただきます。明日でしばらくお別れです。駐車場に行ったら急に寂しさがこみ上げてきて泣きそうになってしまいました。車ですらこうなのですから、子離れする時はどんなに寂しいことでしょう。Thursdayアイロンをかけ、きれいに折り畳まれたシーツでベッドを整えましょう。そのベッドにもぐりこんで、なんて気持ちいいんだろう、としみじみ感動を味わいましょう。素晴らしいひと時なんだろう、とあらためて感激してみるのです。それこそが、練習です。航一は良く眠るせいか、驚くほど汗をかきます。それだけ母乳からの水分もとりこんでいるのだとあらためて驚きます。タオルだけだと汗を拭くんで気持ち悪いだろうと思い、先日きれいな色の麻のふきんを二枚買いました。このふきん、52cmで生まれた我が子には十分なサイズですが、あまりに肌触りが気持ちよく、大人用も欲しいぐらいです。Wednesdayリンゴをひとつ手にとり、その堅さ、かたち、手触り、そして香りを味わってみましょう。白くて新鮮な果肉にかじりついてみましょう。今日はずっと楽しみにしていた朝顔が初めて花をつけました。「雪」と「海」という品種(?)を育てていたのですが、海が咲くのももうすぐでしょうか。日が照りだす前、早朝どき、ずっと朝顔を見ながらお乳をあげていました。早く咲かないかね〜と、話しかけながら。狭い狭いベランダでも、こんな小さな一輪の花でも、幸せをもたらしてくれるには十分なのです。こちらのブログ「ヨガをメディカルな視点から」ですが、9月からのワークショップ再開に向け、メディカルヨガ情報を中心に綴っていきたいと思います。先生のおかげだと今も思っています。2009年10月、ピッツバーグで4日間にわたり先生のワークショップを受けていた私は、心底リラックスする方法を学びました。リラックスすることで女性の身体はホルモンの調子が整い、妊娠しやすくなるのかもしれません。2010年1月に再び先生のワークショップをとりに渡米、80人ものクラスメイトの前で「前回の先生のワークショップの教えで思いがけず妊娠しました。お腹にはピッツバーグベイビーが居ます」と言った途端、前回来ていたヨギーたちは大爆笑。先生は「私の責任じゃないわよ」と言いながらも温かく祝福して、ワークショップの間中も私の体調を気遣ってくれました。Yoga」を自分なりに訳したノートがあります。新しい命がこの世に産まれ出た2010年7月3日から、今日の先生の言葉を、一年間、息子(&私の)の成長記録と共に記していきたいと思います。公私混同で恐縮ですが、ぜひ皆さんもジュディス先生のメッセージを皆さんなりに毎日のヨガ、毎日の暮らしに活かしていっていただければと思います。Yoga」に入れていきます。本は日本のアマゾンでも購入できます。Tuesdayこれらの欲望をバランスするには、身体に変化を、心に安定をもたらしてみるといい。今日は伸ばしたトライアングルのポーズ(ウッティータトリコナアサナ)を練習するにあたり、身体が感じる新鮮な驚きと共に、まるでリラクゼーションポーズ(シャバアサナ)をとっているかのような心の安定と再帰する感覚を味わってみましょう。息子を寝かしつけるコツがなんとなくつかめてきました。寝かせよう、寝かせようと静止させようとすると抵抗する。抱っこしながら大腰筋のトレーニングをかねリズムを取っていると、目がとろんとしてくる。眠ってあげるまで腕の中に抱いてあげると、安心して胸の上で眠っている。ハンモックに入れて「さあ、時間をかけて寝てくだされ」といっても寂しがってなかなか寝てくれない。身体に揺らぎを、心に揺るぎない安心感を、というのがポイントかなと思いました。眠ってしまったあとの寝相はこの通り。眠るとぐっすり寝てくれるので助かっています。おまけ:やっぱりあった!寝かしつけダンス。Tuesday神聖でない命などありません。足もとを横切る虫や、あなたの寝室を彩る花の生命、そして今日あなたが出会う全ての人々ひとりひとりのいのちに、同じように敬意を払いましょう。R25というフリーペーパーに石田衣良さんが面白いコラムを書いていました。「坂の下の湖」というタイトルだったのですが、司馬遼太郎さんの「坂の上の雲」のもじりだとおっしゃっていましたが、日本人が必死で坂道を駆け上がってきた時代の輝きと憧れがこのタイトルに現れています。バブル崩壊後この国のあり方は上り坂ではなく下り坂に反転する。石田さんはこの下り坂は案外悪くないと指摘しています。坂道を上るのは肉体的に厳しいし、体力のないものから脱落していきます。いつだって坂の上の雲に手が届くのは、知力体力に優れた少数派だけど、下り坂では事情は反対になります。誰でも無理なく歩けて、体力のないものにも優しい。日本の現在の下り坂の先には、坂の上の雲にあたる目標が見えていない。これが日本人の苦しみの源なのではないか、と石田さんは問いかけています。下り坂の先に、各自が自分なりの湖を作ることができれば、どうだろうか。成長期のように画一的な目標は必要ないのです。各自、下り坂の先に涼しげに空の青を映す静かな湖を作る。その水面に向かって無理せず軽々と下り坂を歩いていく。財政破綻だと言われるギリシャ人が日本人より楽しそうに毎日をエンジョイしている秘訣がここにありそうです。ヨガも、これからは登るヨガではなく、下るヨガを楽しむ人、そしてそれを胸を張って教える人が増えていくといいと思います。今日は、産休から復帰しようと決意しました。したら、ビンのふたがくるっと開くように、気持ちが楽になりました。近くの神社では盆踊りをやっていましたが、人ごみには赤ちゃんを連れて外出できないので、せめて家の中で浴衣を着てみました。日本に生まれたことに感謝して・・そんな小さなイベントでも、我が家は大盛り上がりです。高校生のときに家庭科の授業で手縫いしたこの浴衣も本当はそろそろ卒業したいのです。お母さんらしい、しっとりと和風の浴衣を来年は着たいのです。