【寒い冬に腰痛が起きる!】2020/01/04腰痛対策にぜひしてみて下さいね。何気なく持ち上げただけなのに・・・・ぎっくし腰しちゃいました!そんな人も多いかもですね~。寒くなると、気温が下がっていますので腰痛が急に来たりします。緊張やストレスで緊張しているために筋肉が無意識に硬くなっているんですよね。最近は腰を暖めるグッズもおおですね。腰だけではく下半身を温める!基本冷やさないようにすること大切です。日本人は、欧米人とは違って筋肉の量が少ないのでどうしても、下半身を柔軟性を意識していないと腰痛になりやすいと言われています。いわゆる血行不良も原因の一つになります。腰を温めることが腰痛対策になるんです。マッサージばかり受けていても腰痛は治しません。シャワーではなく湯船に入って腰を暖める。腰骨盤まわりのの筋肉ほぐして行くストレッチをしてみましょう。左の骨盤を浮かせますなるべく両肩は床につけたままにしましょう。腰の片側の部分だけを持ち上げる感覚で気持ちいいと感じるところまで持ち上げてゆっくりと元に戻します。足を入れ替えて反対側も行います。呼吸に合わせてゆっくりとした動作で行っていきましょう。膝を持ち上げる際、足があまり高くまで持ち上がらないかもしれません。そのようなケースは、骨盤周りやお尻の筋肉がこっている可能性が高いです。無理のない高さまであげればOKですぜひ!してみて下さいね。2020円してみたい~!人はコメントかメッセージくださいませ。ミューのリンパドレナージュはリンパ液の流れを活性化、痩身効果も期待でき老廃物を集め排出するマッサージです。リンパが流れると寝てしまうこともあるくらい気持ち良く、リンパ美顔やネックマッサージで首下からネックもしっかり流してきます。練馬にあるエステでお顔も詰まっているところをしっかり流します。足先から頭のてっぺんまで流していき、美容と健康マニアの実力派オーナーが、貴女の生活習慣から変えていきます。