薪割りスクワットダイエット世界一受けたい授業を見ていたら、脂肪も糖も消費してくれるスーパー筋肉のピンク金を増やす、ピンク筋ダイエットのやり方をやっていたので覚書です。薪割りスクワットのやり方ピンク筋ダイエットピンク筋とは脂肪も糖も消費できる筋肉です。筋肉には赤い筋肉の遅筋と白い筋肉の速筋があり、遅筋には持久力に優れて、脂肪を減らす働きがあります。魚でいうとマグロのような筋肉です。白い筋肉の速筋にはスピードに優れており、糖を減らす働きがあります。魚でいうとヒラメのような筋肉で、瞬間的に動くことができます。ピンク筋とは遅筋と速筋の両方のいいところを持っている筋肉で、脂肪も糖も減らしてくれる働きがあります。ピンク筋は睡眠中にも脂肪を消費してくれます。相撲スクワットのやり方1肩幅より広めに脚を開く。24秒かけて腰を下ろす。3ゆっくりと片足を上げて、四股をふむ。片方の足も上げて四股をふむ。つま先の方向と膝の方向が同じ向きになるようにする。違った向きだとひざを痛める可能性あり!4四股を踏んだ後、この体勢で2回腰を沈める。1日10回を3セット行う。高齢の方や足腰に不安がある方は、椅子の背もたれを持つのがおすすめです。薪割りスクワットのやり方1肩幅に脚を開き、前方で手を組む。2腕は地面と水平になるようにする。3この体勢でゆっくり4秒かけて腰を沈める。お尻を後ろに突き出すイメージで、膝がつま先よりも前に出ないことがポイント!4腰を沈めたまま、薪割りをするようにゆっくりと腕を5回振る。腕は90度しっかりと上げるようにする。53秒かけて元に戻る。息を止めないように数を数えながら行う。1日10回を3セット行う。読者になるプライバシーポリシープライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!taremimiusagiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。