うらやましい!腸内環境を整えよう腸内環境を整える=腸内の100兆個以上の細菌の働きをよくすることです。ストレッチで腸を上に小林先生は、暇さえあれば、股関節を伸ばす運動をしていました。老廃物を通るリンパ管が腸の血管に沿っているそうで、ストレッチで菅のつまりを取るのだそう。おすすめは、四つん這いになって、足を片足ずつ後ろに蹴り上げる動き。腸はぶら下がっているので、便秘の人は腸が下がり気味。腸を上にあげると、便秘解消につながります。ローラースケートも体幹が鍛えられ、腸にもいいのだそう。腸内環境と整えるためには、食物繊維と善玉菌を活性化する質の良い乳酸菌を取る!先生の朝食は、食物繊維を入れた紅茶と、食物繊維たっぷりのキウイとヨーグルト。朝に食物繊維を食べておくと、その後、高カロリーを摂取しても血糖値の上昇を抑えてくれます。血糖値が上がりにくと、糖尿病になりにくく、太りにくいとか。いいこと、ばっかり!顔を見るだけで腸がわかる?先生は顔を見るだけで、腸が汚い人がわかるそう。番組出演者で名前が挙がったのが、大久保佳代子さん46歳・・・。ファイスラインに余計な水分のたまりがあって、ストレスが溜まってる!?まとめ密着中、ずっとスタッフの健康を気遣って、健康の話ばかりしていた先生。考えるのは99.9%健康のこと。「予防の究極は食物繊維をいかにとるか」とか、「水は最高の薬」とか、さずが先生。知識があふれていますね。小林夫婦共通の夢は「私たちみたいなお医者さんが必要なくなること」。先週、ヒルナンデスで、便秘解消に海苔がいいってやっていました。腸には食物繊維が大切なのですね。よかったら、こちらも読んでくださいね。「イサゴール」で便秘解消、270万箱売れたおいしいサイリウムヒルナンデスで紹介の便秘解消メソッド、海苔はなぜ便秘に効く?食物繊維は2種類!便秘のタイプによっておすすめが変わる?腸には乳酸菌もいいそうです。ヨーグルトは好きだから毎日でも食べれそう。あとは運動!運動が好きじゃないけれど、ちょっとは体を動かさないとね。最後に小林暁子先生の本を紹介します。キレッキレのダンスで世の...記事を読む深イイ、ヨガクリエーターaya、追い込む女性は幸せか?食と生活のこだわり2017年12月18日の、人生が変わる1分間の深イイ話。追い込む女性は本当に幸せなのか?SP!ヨガクリエーター・ayaさんに密着。ヨガで体重-20キロ、超美肌。台湾でも人気、生徒30万人のヨガのカリスマ。食事は玄米甘酒と薬膳鍋。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。