2020年2月21日1命令されたり、禁止されたりすると、なぜか嫌な気分になりますよね。それはカリギュラ効果が働いているからかもしれません。おもしろ心理学のゆうじです。日常で今すぐ使える心理学「カリギュラ効果」について解説します。禁止されるほどやってみたくなる心理現象のことをカリギュラ効果といいます。一例としては、「お前は黙っていろ!」と会話を禁止されると、むしろ話したくなるという心理効果が挙げられます。effectと書きます。ゆうじカリギュラ現象、カリギュラの法則とも呼ばれます。映画『カリギュラ』が由来です。この映画は1980年にアメリカ・イタリアで合作されたもので、ローマ帝国の皇帝カリグラをモデルにしています。映画の内容が過激だったため、ボストンなどの一部地域で公開禁止になりました。それがかえって世間の目を惹いたんですね。いう慣用句があるそうです。映画が語源ですが、なんとカリギュラ効果がタイトル由来のゲームもあります。-カリギュラ-」です。通り道の壁に、紙を張ります。そこに「覗かないでください」と書いてすぐ下に小さな穴を開けます。通行人はどのような行動をとるのか調査します。張紙を見た通行人は全員、小さな穴を覗きました。「覗かないでください」と書いてあるのに、100%の確率で見られるのはビックリですね!カリギュラ効果の日常例カリギュラ効果は、わたしたちの日常においても様々な影響を及ぼしています。どんな身近な例があるのかみてみましょう。テレビ番組で「ピー」などの効果音を付けて発言を聞こえなくしたり、モザイク処理をかけて映像の一部を見えなくしたりします。あれってすごく気になってしまいますよね。視聴者の興味をかき立てる効果があります。「これ絶対に内緒だよ」と言われたことって、ついつい言ってしまいたくなるよね。「禁止」という表示は、自由のひとつを奪うことになるから、人はストレスを感じて言いたくなってしまうよね。ちなみに僕は中学1年生の時、友人の好きな人をバラシてしまった過去があります(苦笑)ほんと、あの時はごめんなさい。親子関係でありがちなカリギュラ効果3.親子のコミュニケーション子どもの頃、お母さんに反発したくなった経験はないでしょうか?例えば「今すぐ宿題をしなさい!」「早く寝なさい!」と言われると、逆にやる気がなくなったり、反抗したくなったりしますよね。そのストレスを解消したいという心理が、カリギュラ効果です。ちなみにこのように抵抗を感じることを、心理学では「心理的リアクタンス理論」といいます。自由を奪われることで、心理的リアクタンスが起こるんですね。「あなたには全く興味がありません」。言われると、あなたは相手のことが逆に気になるかもしれません。世の中には、好きです!と好意を示されるよりも、嫌いです!と言われた方が、相手への関心が高まる人もいます。ちなみに、障害があるほど燃えやすくなるという心理をロミオとジュリエット効果といいます。遠距離恋愛とか、両親の反対とか、そういった障害があると逆に燃えやすくなるんですね。有名な物語にも実はカリギュラ効果があります!例えば鶴の恩返し:中を覗いてはダメです→見ちゃった!てへ!浦島太郎:玉手箱を開けてはダメです→開けちゃった!てへ!パンドラの箱:災いの詰まった箱です→開けちゃった!てへ!アダムとイヴ:禁断の果実です→食べちゃった!てへ!お笑いで有名なカリギュラ効果6.お笑いおすな、おすな、おすな、おせよ~!でおなじみのダチョウ倶楽部。押すな=押せ彼らのネタの中にも実はカリギュラ効果の要素がありました!いや、これは逆カリギュラ効果とでもいうべきでしょうか。こんなコピーがあります。いや~そんなこと書かれたら、ついつい見たくなりますよね。○○しないでください。閲覧禁止!○○しない方だけ見てください。ここだけの秘密です!○○についてお伝えします。○○な方はお断り!○○ができる方法。ような言葉がよく使われます。カリギュラ効果がはたらくと禁煙できない8.禁煙たばこを普段吸わないので、禁煙にチャレンジしている人の気持ちがわかりません。友人には相当辛いと聞いたことはあります。・健康に悪い・止めた方が身体のため今まで禁煙に挫折した人は、きっと自分に禁止命令を下して、なんとか吸わないようにしてきたのでしょう。吸うことを禁止すると、反動で吸いたくなります。禁止すればするほど、吸いたい気持ちが高まるということをまずは理解しておく必要があります。これはダイエットによるリバウンドや、禁酒にも当てはまりますね。カリギュラ効果への対処法ズバリ、強制しないことです。強制されるとやりたくない人間は、強制されると、やる気が起きません。本来、自由でありたいと思っているので、強制には長期的な効果がありません。相手にしてほしいことは、伝えれば伝えるほど反感をかいます。部下に「仕事しろ」このような場合は、相手の気持ちを尊重したうえで、伝えるのがベターです。message)です。message):私は○○だと思う。message):あなたは○○だと思う。message)を使いましょう。※あくまでも一例ですので、参考程度に。木村晴(きむらはるか)さんの論文(PDF)が参考になります。カリギュラ効果に関連する内容が書かれてあります。卒論で書く人は特に参考にしてみるといいかもしれません。RinkerAmazonで探す楽天市場で探すYahoo!ショッピングで探す「検索禁止」と書いてあると、ついつい読んでみたくなりますよね。人は、禁止にされることがストレスになります。カリギュラ効果のまとめ人間は原則として、自分の行動や感情は、自分の意思で自由に決めたい欲求を持っています。それを遮断されたり妨害されたりしたとき、自由を奪われた気分になってストレスを感じます。ストレスを克服するために、かえって強い欲求が沸き上がります。人間はもともと「あれをやれ」「これは考えるな」なんて言葉には従いたくないのですね。「禁止」されることで、自由を取り戻すために逆に「禁止」を破りたくなる!!!ポイント・カリギュラ効果とは禁止されるほどやってみたくなる心理現象のこと。多大なストレスを受ける。・いつまでも自由でありたいのがあなた。MEゆうじ「yujilog」編集長。仕事や人間関係をきっかけに心理学に興味を持ち、独自で学び始める。様々な分野の情報発信をおこなう。1991年10月15日福岡市生まれ。好きな食べ物はハヤシライス。漫画とハヤシライスが好きです。