デスクワーク・パソコン作業中の注意また、パソコンでの作業は、肩がすくみ「巻き肩」を進行させます。デスクワーク時にも、肩甲骨を下げる意識を持ってください。集中すると、すぐに肩が内側へと巻いてしまいます。意識するだけでも、肩こり予防としては十分に効果があります。オフィスでの肩コリ対策としては、先ほどの矯正ベルトもオススメです。肩周りをストレッチをする習慣もつけましょう。腰のベルトは尚良し多くの人が、バッグを片方の肩だけにかけています。すると、バッグを落とさないようにしようと肩が内側へと巻いてしまいます。片方の肩だけに負荷がかかってしまうので、体のネジれにもつながります。両肩にかけられるバッグは、両肩にかけましょう。巻き肩予防の点からいえば、両肩にかけられるリュックサックは肩こり対策に最適です。腰にベルトがあれば、負荷を肩だけでなく腰へと分散することができます。巻き方予防にはリュックは効果的すると、登山用のリュックサックになってしまいますね。わたしも出勤するのに「山登るの?」とよく聞かれます。肩こりがひどい人は、思い切ってリュックにしましょう。日々の積み重ねが、巻き肩予防になります。首と肩は、人間の身体的構造上どうしてもコるものです。慢性的な「肩こり・首の痛み」の原因はほとんどが巻き肩です。巻き肩を治せるのは日頃の予防とストレッチです。時間をかけて、肩こりのない人生を始めましょう。07:22ご連絡ありがとうございます!そうですね。肩こりの原因は胸の筋肉の硬直にあるとわかったときは、わたしもびっくりしました。鍛えた部位に関しては、しっかりとストレッチやマッサージでその分ほぐしていきましょう。筋肉が張っていると、姿勢を良くしようとしても突っ張ってしまいますので。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Hendrix)RECOMMENDこちらの記事も人気です。