美健通信たっぷりの水分を毎日欠かさず取ることは、基本中の基本です。見るも無残になってしまいますよね?もしあなたが、体が必要とする十分な水分を取れてないとしたら・・・・あなたの体中いたるところが、ひからびた食べ物やお花と同じような状態になってしまいます。そんな事考えたくないですよね・・・そんな恐ろしい事になる前に、ここでお水についてしっかり学びましょう!!☆お水は少なくとも1日に2リットルは飲みましょう!!特に、カルシウムやカリウムのたっぷりと入ったヨーロッパの硬水がお勧めです。日本のお水は軟水ですが、ヨーロッパのお水は、ほとんどがカルシウムやカリウムがたっぷりと入った硬水です。エヴィアンやボルビック、コントレックス、ヴィテルなどが特にお勧めです。美のために毎日欠かさずミネラルウォーターを、2リットル以上飲んでいます。硬水を飲むと、食べ物からとらなくとも、カルシウムやカリウムをお水から摂取する事ができます。これは、うれしいですよね!!お水からカルシウムやカリウムを摂取できれば、お肌もツルツルピカピカになります。硬水を飲んで1番うれしい効果は、便秘解消効果です!!硬水に含まれている成分のおかげで、便秘が解消されます!また、エヴィアンやコントレックスを化粧水代わりに、お肌に塗っても、気持ちがいいですよ!!気分もリフレッシュされますし、硬水のおかげで、あなたのお肌がきれいになって透明感が出てきます!!☆のどが渇いたと感じる前に、お水は飲みましょう!!のどが渇いたと感じた時は、もうすでにあなたの体の水分は、かなり不足している、要注意の段階です!!そうなる前に、こまめに水分は補給してください!!☆熱中症対策には?夏の暑い時期には、熱中症が怖いですよね?熱中症対策には、自分で特製ドリンクを作って持ち歩きませんか?お水に、梅干2分の1個と、はちみつを加えるだけです。梅干の塩分とはちみつの糖分で、さわやかな自家製スポーツドリンクの出来上がりです!!飲み物を買う必要もないので、プチ節約にもなりますね!!☆寒い時にあなたを助けてくれる、ドリンクはこれです!!今度は熱中症の反対で、寒くて冷えて仕方がない時にはこれです!!お湯の中に、黒砂糖としょうがの絞り汁を入れてください。体が温まってくれます!!女優の藤原紀香さんは、1年中この特製ドリンクを飲んでいるそうです!!お水はあなたにとって、美容にも健康にも最高の味方なのです。最初に、私は空腹感で目が覚めます。すうような空腹の痛みなしに起床する人々は、実際朝食をとるべきかどうかを考えてしまうでしょう。私はそういった人々とは違うのです。