デブった.com管理人こんにちはデブった.comの管理人です。ハンネは近いうちに決めようと思います。私がなぜこのブログを立ち上げようと思ったかというと太ってしまってまたダイエットを始めるからです。ダイエットを再び始めるのでどうせなら人の役に立ったほうがいい。思ってこの記事を書いています。デブった.comのタイトルの意味そしてこのサイトのデブった、の意味ですが、文字通りのデブったともう一つ別のいいがあります。それはDE豚(脱豚)ということですね。実は私はルックスは不細工ではなくほっそりしていたころはかっこいいとか言われたことも結構あるんです。豚キャラではないのであしからず笑しかしdiet何とか.comとかはドメインも取れないしつまらないし、覚えにくい。それで色々検索していたらdebuttaが空いていたんです笑ビビっときましたね。痩せたらどうなるかをイメージしようダイエットって痩せるモチベーションが結構大事です。痩せたら素晴らしい未来があるのか。それを思い浮かべてやることがとても大事です。いくつか挙げてみましょう。セックスできる確率が上がる女にモテる動きやすくなる頭がさえる大体こんなところでしょうか。男性からしたらほぼあたまの中の50%は性的なことですよね。少なくとも私はそうです笑ぶっちゃけ痩せているときのほうが女にモテるのは確実です。こんなエピソードがあります。ある時私はバイクに乗って出かけていました。その時数台前の車からサングラスをかけた男の人がじっと見つめていました。この野郎~、私は思いました。いわゆるガンつけてるように感じるじゃないですか。サングラスとか感じ悪いですよ見たら。私もおもうおっさんなのですが(アラフォーです)、いい加減切れまして喧嘩をするつもりというほどではないのですが、「何見てんの?」って切れ気味に言いに行ったんですよね。「かっこいいっすね(にこり)」って言われたんです。自分ではわかりませんが当時の私って結構カッコよかったみたいです。外見に対する自己評価は低いタイプです。それで私は「かっこいいからってそんなにじっと見るのは失礼ですよ!」って言ったんです。恥ずかしいので逃げましたが笑そんな風に言われたのも痩せていたからだと思います。私はシャイなのであれですが女から振り返られたりしましたし、あの頃ならナンパの成功率は高かっただろうなあ、性格的に無理なんですが。こんな感じで女にモテるというのは確実にあります。私は男なのであれですが女性の方なら男にモテるというのは絶対ありますよね。男もデブはあまり好きじゃない人が多いですしね。セックスできる確率は上がると思うんですね。動きやすくなるとか頭がさえるというのはこのモテる、セックスできるということに比べたら二の次です笑ある意味均整の取れたポロポーションというやつは生存戦略というか子孫を残す戦略に役立つということなんですよね。価値観に差があるかもしれませんがダイエットにはこのようなメリットがあると思います。体も軽くて動きやすいですしね。走れるデブ(動けるデブ)になれダイエットで痩せる最大のポイントってやはり運動なんですよね。食事制限じゃないんです。実は私は食事制限にも一家言あるんですが、今回のダイエットではそんなに食事制限をすることなくやろうと思っています。普通にピザ食べ放題とかも行きますし、焼き肉食べ放題とかも行こうと思っています。食べたければたまにお菓子も食べます。(お菓子に関しては減らそうと思っていますが。)痩せるためにはまず走れることが大事です。私は体脂肪率1桁の時はHIITというトレーニングを6~8kmしていましたので運動は出来るんです。今は6kmくらいをゆっくり走るのがちょうどいいですね。デブなのであまり激しい運動をいきなりやると心臓に悪い気もします。いうわけで最近6kmくらいをちょくちょく走り続けています。走った記録も1記事にして公開していこうと思います。デブった.com方式のダイエット方法デブった.comでは次のような方法をとりつつ体脂肪率一桁を目指します。ストレスは非常に少ないです。いうのも私は今仕事のプレッシャーがあるためあまりストレスをためたくないんです。何も考えなくていいダイエットにします。体重を計らない食事制限は特にしない(食べ過ぎない程度)チートデイを取り入れる運動は腹筋とジョギングこんな感じでやります。私は過食傾向があったりするんですが今はそんなにないので食べ過ぎない程度にしつつ運動をします。食べたくなったら食べ放題でもなんでも好きなものを食べます。昔のチートデイでは1日7000lcal~1万kcalくらいとっていた気がしますがそういったクレイジーな暴飲暴食はしないようにします。ピザ食べ放題とか焼き肉食べ放題みたいな感じですね。ラーメンとかもいいです。好き放題食べても別に大丈夫ですよ。できる限りチートデイの日はジョギングをするようにします。ジョギングは慣れてきたらHIIT(高強度インターバルトレーニング)に変えていきます。これをやらないと体脂肪率1桁は厳しいです。体脂肪の燃焼には高強度の無酸素運動が一番いいです。肉食獣のほうが痩せていますよね。無酸素運動がいいということです。このような感じでダイエットを行っていきます。自分のダイエットの進行具合を公開しつつ、ダイエットの要点について記事で書いていくこととします。それではよろしくお願いいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。検索:デブった.com管理人の米崎です!もともと体脂肪率1桁でしたがストレスによる過食で太ってしまいました。現在激やせでの体脂肪率1桁達成に向けハードトレーニング中です。私のモットーは我慢しない!食事制限はほとんどなしで運動中心のダイエットをしていきます。!デブった.comの米崎先生の弟子をしているマサです!ダイエット初心者なので質問をしていきます。わかりやすい質問になるよう心掛けますので一緒にダイエット頑張りましょう。