18-05-08ヒゲは永久脱毛をすることが出来ますブログ:18-05-08減量と言えば、基礎代謝がポイント。痩せやすい肉体を作ることができます。基礎代謝をアップさせるには、筋肉を増やすことが大切です。減量効果をよりアップすることができます。そのためには、やはり適度なトレーニングは欠かせません。「赤筋」と呼ばれる褐色脂肪細胞と「白筋」と呼ばれる白色脂肪細胞があります。減量には、赤筋を増やすトレーニングが必要です。赤筋を増やすにはこうした有酸素トレーニングが大切です。そこでおススメなのがストレッチなんです。無理なく自分のペースに合わせて行うことができます。大切なことは肉体をこまめに動かすということです。減量は続けなければ意味がないように、ストレッチも継続してこそ筋肉もつき、基礎代謝もアップしていきます。ストレッチは、どれも2〜3分あればできるものばかり。最初からアレもコレもと欲張りすぎれば長続きしないもの。最初は物足りないかな?と思うくらいで十分です。いくつかあるストレッチを連日順番に行ったり、1週間毎に交替して、休みの日にはフルコースでやってみたり、7時起きた時に2〜3種類、23時寝る前に2〜3種類というように小分けにすればより効果的ですよ!——————以上で今日の報告を終わります。Reserved.サイト内検索:。