【保存版】朝早起きする11のコツ~早起きできない人へ!挫折に学ぶ早起き習慣作りの方法~【保存版】朝早起きする11のコツ~早起きできない人へ!挫折に学ぶ早起き習慣作りの方法~TweetPocket早起きをしてみたい!朝型の習慣を作りたい!早起きする方法やコツを知りたい!と思う一方で、一度早起きにチャレンジしたけれど続かなかった、そんな経験はありませんか??私も5年前までは、夜型でした。「”早起き”は、朝型の人の専売特許。自分には関係ない、自分は早起きできない」と、そう思い込んでいました。社会人4年目の冬に”早起き”にチャレンジ、そこから早起き生活に向けて歩み始めました。多くの挫折とその度の試行錯誤を繰り返しながら、1年半かけて、早起きを習慣にしました。この記事では、私が早起きに挫折した原因と、そこからの気づきをもとに早起きするために大切な心構えをお伝えしていきます。挫折の部分はこの記事での追体験だけにして、あなたにはしっかりとした手順を踏んで、確実に早起き生活への道を歩み出してほしいと思います。最後には即効性のある早起きの11のコツをご紹介していきます。どれかひとつからでも試せますし、複合的に行うことでより効果が大きくなり、あなたの早起きがより確実なものになっていきます。早起きをぜひ明日から始めて、まずは早起きのメリットをご自身で体感してください。3日続ければ良さが分かり、続ける気になっていきます。その後、本格的な早起き習慣作りに取り掛かっていきましょう。今日から実践、明日から継続できるようになります。早起きを今日から実践、明日から継続しようと思ったとき、意志の力に頼るのでは失敗してしまいがち。決意の新しい、意志の力が強いうちに、仕組みを作り上げ「あとはやるだけ」の状態までもっていきましょう。この早起き習慣獲得シートに記入することで、詳細な行動レベルまでの仕組み化を実現し、早起き習慣を手に入れることができます。記入サンプルも用意していますので、書き方に迷うこともありません。