気づけば"下腹”がヤバイ!アラサー女子に実践してほしい「ペタ腹宅トレ」2019年11月ビューティNene|気づけば“下腹”がヤバイ!食べ過ぎ&飲み過ぎで「ぽっこり下腹になっていた」という方も多いのでは?こちらでは体型が気になるアラサー女子に実践してほしい「ペタ腹宅トレ」をご紹介します。Imagesぽっこり下腹に効果的な10個のエクササイズ厳選。毎日コツコツ続けることで、ぺたんこの下腹をGETすることができますよ。スキマ時間を見つけてチャレンジしてくださいね。お腹痩せ&太もも引き締めトレーニングmegu_twins_fitnessinstagram.comお腹&脚痩せに効果的な筋トレ!肩から膝はワンラインになるようにセットし、片足ずつ上げ下げします。身体がどちらかに傾いたり、腰が落ちてこないように注意して行いましょう。お腹解消腹筋beautyofpilates_byasamiinstagram.com腹筋を縮めるようにして行う、ポッコリお腹解消腹筋。膝は90度に曲げ、手は頭をサポートしましょう。膝を胸を引き寄せるようなイメージで!肩甲骨までしっかりと起き上がりましょう。下腹ポッコリ撃退トレーニングmegu_twins_fitnessinstagram.comテレビを観ながらラクラクできる、下腹ポッコリ撃退トレーニング。体育座りの姿勢から、状態を少し倒して片足ずつ動かします。膝は胸に近づけて、身体はブレないようにチャレンジしてくださいね。恥骨トレmegu_twins_fitnessinstagram.com小さな動きですが効果は絶大。腹筋が苦手な方でも安心な、恥骨トレ。お尻の穴を締めて、骨盤を下からすくうように持ち上げていきましょう。急がずゆっくりと行ってくださいね。簡単腹筋エクササイズbeautyofpilates_byasamiinstagram.comぽっこりお腹を解消する、簡単腹筋エクササイズ。上半身を持ち上げるのと同時に、脚を伸ばします。足の位置は低くするほど強度が上がるので、自分のできる範囲で調整してくださいね。記事に関するお問い合わせNene|ダイエット筋トレ下腹部ワークアウト宅トレLINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェアやってみる価値あります。artless,Inc.。