高槻・摂津富田のヨガスクール2つのヨガでストレスフリーな毎日を。顔の表情筋を鍛えて、ストレッチする顔のヨガです約3年ほど前から何度か受けました。「写真が苦手...」そんな方は是非ご参加ください!顔ヨガで表情筋をしっかり刺激し、弾力のあるしなやかな筋肉を取戻し、引き締まった小顔、また、キラキラした笑顔を手に入れませんか?朝起きて自分の顔が元気だと、気持ちも明るくなります。「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催しましたいつも好評の、ななこ先生の顔ヨガレッスン第3回目を開催しました。前回の6月開催から約2カ月あいての開催。リピーターの方はみなさんコツコツ続けてこられていたようです。そんな私も頑張って継続しております!私は3月の1回目からなので、約4カ月。あとでビフォーアフターのせますね。顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛え、ストレッチさせることで小顔、引き締めなどに効果が期待できます。顔の筋肉は頭蓋骨にペタッとついてるだけ。ほかの筋肉は骨と骨に腱や靭帯で繋がっています。動かしていないと滑って落ちていきます。それがたるみや顔が大きくなったり、目が小さくなってきたり...美容医療を使わず、自分の力で変えていく!お金もかからないし、なにより安全、これが顔ヨガのいいところさて、今回もななこ先生からの説明からスタートです数人の方のビフォーアフターを見せてもらいました。ここでアフターの凄い変化に皆さん、いっきにやる気モードのスイッチがオンになります!いよいよ実際に顔ヨガのポーズにはいります。顔の筋肉が動かないんです。自分の顔なのに...ななこ先生に、触ってもらうと動かしていくイメージがわかりやりやすくなります全部で6ポーズ、丁寧にご指導いただきました。最後は、ボディポーズとともに顔ヨガポーズおさらい毎回思うのは、みなさんお帰りの時の顔が違うなってことです。変わったことで心の変化もあったのではないでしょうか。前向きになって、もっとイキイキ、若々しく、綺麗でいよう!!そんな気持ちにしてくれる顔ヨガ、すごいです。自分でもびっくりですし、ななこ先生にも褒めてもらえました。伸び代があるとのこと!これからも継続していきます!次回は年末か年明けに予定しております。「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催しました前回3/31に開催したこの講座、興味を持っていただいたけど予定が合わなかった、場所が遠かったので、などの意見をいただきました。3/3「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催しましたでは、ご希望の多かった方面で開催しましょう!ということになりました。今回は枚方市藤阪駅側の、YOGAmadhyaさんで場所をお借りしての開催でした。一気にやる気スイッチが入ります!そして鏡で10年前の顔チェック!顔ヨガをする事で、重力にも、時間の流れにも負けない顔になりたい!そしていよいよ顔ヨガポーズです。ななこ先生にチェックを入れてもらうと、顔の筋肉の使い方がよりわかりやすくなりますほうれい線のポーズはマストです!!ひと通りポーズを習い、繰り返しました。最後はボディポーズと顔ヨガを。寝転がって身体はポーズをしながら、顔でもポーズ。寝転がってすると、また違った感覚だったり、やりやすいポーズもありました。色々な方にぴたりとハマるのです。顔の表情筋を鍛えて、ストレッチする顔のヨガです約3年ほど前から何度か受けました。「写真が苦手...」そんな方は是非ご参加ください!顔ヨガで表情筋をしっかり刺激し、弾力のあるしなやかな筋肉を取戻し、引き締まった小顔、また、キラキラした笑顔を手に入れませんか?朝起きて自分の顔が元気だと、気持ちも明るくなります。15:00〜16:15(75分)時間的にかなり眠くなる、お昼寝タイムです。陰ヨガで身体をゆるめて、リストラティブヨガで頭の休息をしたいな、と考えております。こちらの講座は、サンケイリビングカルチャー倶楽部さまでの受け付けとなります。「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」https://living-cul.com/course/a0110000015acZ5AAI/「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」ストレッチのようなポーズで、動きの少ないやさしいヨガです。硬くなった身体を、奥深くからじんわり伸ばしてリラックス状態に。思わず寝てしまうほどの心地良さです。初心者や身体が硬い人も気持ち良く無理なく楽しめます。日頃の疲れから解放される時間を作りましょう【日時】6月3日(月)15:00〜16:15は、体験レッスンになります。6/17(月)からは、全8回(17,280円)の講座となります。【内容】この講座では「陰ヨガ」というスタイルのヨガを行います。リラックス効果が高く、動きの少ないやさしいヨガです。ヨガがはじめての方、身体が硬い方でも気持ちよく無理なく楽しめます。仰向け、うつ伏せ、横向き、四つん這いなどの立たない姿勢で、簡単なポーズがメインなので、膝に自信がない人や、運動から遠ざかっている人にもおすすめです。丁寧に呼吸をして、硬く緊張した身体の奥深くから緩めましょう。思わず寝てしまうほどリラックス効果が高く、心と身体の軽さを実感してください。身体の不調を改善したい」*「以前ヨガをしたけどきつくて続かなかった」*「体力、筋力に自信がないけどヨガしたい」これに当てはまる方はぜひ参加を!日頃の疲れを癒し、毎日気持ちよく快適に過ごせる身体作りができますよ。「ななこ先生による顔ヨガ講座」開催しましたこの講座、募集開始してから1週間で満席になる人気ぶり!美意識高い方の集まりで、エネルギーが高い!ななこ先生は陰ヨガの先生仲間、ともに勉強したのが10年ほどまえ。いまでは天王寺のヨガスタジオグリーンのオーナー様です!https://www.st-green.com/まずは、ななこ先生の自己紹介、顔ヨガについてのお話から。顔ヨガをされた方のビフォーアフターの写真をみんなでみる写真の変化に、みなさんのやる気が一気に上がります!まずは、ビフォーの写真を数パターン撮影。これがどんな風に変わるか。鏡を上に持ち上げて見た顔が、10年前の顔、下に下ろして覗いた顔は10年後の自分の顔らしいです。下はなんともショッキンングです...そしてポーズを1つづつ丁寧に指導してくださいました自分の顔なのに、筋肉が全然動かない...身体の筋トレやストレッチはいつもするのに、顔は全くしてないかも...シワになるのは、日頃の顔のクセ、動かし方が悪いこともあり。乾燥するのも、筋肉が動いてないからです。これは、身体も同じで、筋肉、さらには筋膜が硬くなり水分が流れてないので手足がカサカサ状態と同じ。化粧品やエステで日々、何かの力を借りて顔のいい状態を手に入れたい私達。原点に戻ると、顔の筋肉を動かす、自分の力でいい状態を作るのが最強かもしれない。身体も同じで、シェイプアップ効果のある下着やタイツをはいても、脱いだらすぐもどる。筋トレして、自分の筋肉そのものを引き締めていれば少々サボっても、からだは覚えています。顔の筋肉も動かしストレッチしていれば、リフトアップのクリームや高保湿の化粧水もいらないかもしれません最後はボディポーズもおこないました。筋肉のじわーっとした余韻を感じられました。色がきつくて見にくいですが、私です。左がビフォー、右がアフタービフォーの顔のボヤけ具合がひどいです...顔ヨガしたら見やすくなった(笑)唇を動かして、口輪筋のポーズでパチリ!少しずつ続けて、別人のようになる方が多数の顔ヨガ。皆さんぜひ続けてくださいね!そして今回参加できなかった方からも、たくさんリクエスト頂いております。【生き方を変えるYOGA】Vol.12のご案内です〜リンパコンディショニングと陰ヨガでデトックス~色々な経験が、生き方や考え方を変えるきっかけになります。そんな経験をしてほしい!との思いでこのコラボ講座を企画開催しています。藤原如美(なおみ)です。今回は「リンパコンディショニング」です。日本コンディショニング協会オリジナルメソッドの「リンパコンディショニング方法」を実践します。脚の悩みが解消されたのでお気に入りシューズが気持ちよく履ける。ご機嫌に行動できるようになった!着てみたかった洋服が着れた!小顔になっていった、顔の肌のトラブルが減って自信が持てた!笑顔が増えた!こんな小さなことかもしれませんが、行動が変わる、前向きになる、毎日ご機嫌、新しい自分になっていく・・・どんなあなたに変わるのでしょうか。このテクニックでリンパの流れを良くして、『身体の調子が整う良い状態』にしていきます。今回は、フットとフェイスの2つのセルフのコンディショニング(マッサージ)方法を実践する盛りだくさんの内容です!オイルを使って行います。このような方におすすめです!☑冷え☑肩こり☑むくみ☑だるい☑運動していて筋疲労がある☑脚のトラブルの予防をしたい☑肌が乾燥してカサカサになる☑疲れが取れない☑痩せにくい☑脂肪がついてきた☑身体が硬い☑顔のたるみ、むくみ、シワが気になってきたなどあらゆるお悩みの解消につながります。肌艶アップわずか数分のケアでこれだけの効果です。こまめに続けるとさらなる効果が期待できます。ほんの少しの時間と、手間をかけて行うだけで、みるみる変わり、不調は改善されていきます陰ヨガは、老廃物の排出に関係のある経絡(腎臓・膀胱)の流れを整えていきます。膀胱の経絡は、背骨を通る一番長い道です。背骨はとても硬くなりやすいです。「活力の源」といわれる背骨を整え、健康、柔軟にすることは大切です。腎臓・膀胱は東洋医学では冬の臓器で、気を貯める働きもあります。リンパを流し、たくさん気を貯めて、春に快適に過ごす準備にもなります。