風邪やインフルエンザの時期になると、街のあちらこちらでさまざなタイプのマスクを販売しているのを見かけます。そのマスクの効果はいかほどでしょうか?今回は、マスクをつける時の注意点と、おすすめのマスクを私、看護師のミヨがご紹介いたします。まとめスポンサーリンクインフルエンザにマスクは効果ある?インフルエンザの時期は、感染を防ぐためマスクを着用するという方は多いのではないでしょうか?ここでは、そのマスクの効果について触れてみたいと思います。風邪など感染症は、病気にかかっている人が咳やくしゃみをした時に、唾液などを浴びてうつされてしまうことがあります。それを防止するのにマスクは有効と言えます。インフルエンザの感染経路は飛沫感染や接触感染などが主ですので、空気中に漂っているインフルエンザウィルスに対しての効果は期待できます。インフルエンザウイルスの大きさは約0.1マイクロメートルと小さいので、実はマスクの縫い目から入り込んでしまう可能性があるのです。完璧に防ぐことができるのか?と言えば、そこまでの効果は期待できないのです。マスクの効果にはもうひとつの側面もあります。インフルエンザウイルスは乾燥を好み、それにより感染力が増します。マスクを着けることで喉や鼻の粘膜を湿った状態に保ち、ウイルスから保護することもマスクの大きな効果のひとつと言えるでしょう。自分がインフルエンザに感染してしまったときは、マスクを着けることで周囲の方への感染を防ぐことができます。感染する経路には飛沫感染や接触感染があることは前述のとおりですが、くしゃみや咳をしたときに唾液や鼻水などのしぶきを他人に浴びせてしまうことがあります。インフルエンザの時は、マスクを着けることで他の人と話をしている時に、咳やくしゃみのしぶきが飛ぶのを防ぐ効果があるのです。マスク着用についての注意点インフルエンザの予防のためにマスクを着けても、正しい装着方法でないと感染してしまう確率が高くなります。効果を十分に得るためにも、交換するタイミングや装着方法などに注意しなければなりません。ここでは、マスクを着ける時の注意点などについて説明します。マスクのサイズマスクでインフルエンザを予防する場合、サイズが合っていないと効果が得られません。サイズは自分の顔にフィットしたものを選びますが、鼻、口、顎の3ヶ所がしっかり覆えるようなサイズを選ぶようにします。フィットしていないものを選んでしまうと、ウイルスがマスクの隙間から入り込んでしまいます。サイズを測る方法1片方の手で親指と人差し指を立ててL字型にします。2親指の指先をゴムをかける部分に、人差し指は先端が鼻の頭から約1cmくらいところに持っていきます。3親指と人差し指の間の長さを測定します。交換するタイミング食事をする時以外、同じマスクを朝から晩までつけっ放しという方はいませんか?使い捨てなら一度外したマスクは破棄して、次につける時は新しいマスクを着けるようにすると清潔が保てます。マスクにはたくさんの雑菌が付いているので、こまめに取り換えるようにしてくださいね。使い捨てのマスクを何度も繰り返し使うことは、自分から感染を招いているようなものなのでやめましょう。外すときは要注意マスクを外すときは、マスク全体に触らないように注意します。マスクにはいろいろな細菌やウイルスが付着している可能性が高いので、うっかり触ってしまい菌のついた手で食べ物を口に運んでしまうと、感染してしまう恐れがあります。外す時はゴムの部分を持って捨てるようにして、なるべくフィルター部分には触らないようにします。脱着前は手を洗うマスクを着用するときは、手を洗ってから付けるようにします。手はいろいろな場所に触れるため、細菌やウイルスの付いた手でマスクを着けてしまうとウイルスを吸い込んでしまうことになります。マスクを外すときも、薬用石鹸などを使って手洗いをしてからにすると、より感染を防げます。正しいつけ方をマスターする以下の方法でマスクを着けると効果的です。正しいマスクのつけかた1鼻の頭の部分にマスクの上部を合わせます。2ゴムを耳にかけます。3鼻とマスク全体を押さえながらマスクを顎まで引っ張ります(プリーツがある場合)。4顔とマスクの間に隙間ができないようにしっかり包むように着けるようにします。折り目(プリーツ)があるマスクは、折り目が下向きになるように装着します。髭は剃るようにする男性の方で、顎髭がたくさん生えている方は剃ったほうがより良いでしょう。顎髭が生えているとマスクが密着せず、隙間からウイルスや菌が入り込んでしまう可能性が高くなるのです。スポンサーリンク市販マスクの種類マスクにはさまざまな種類があり、機能性や形、着け心地など、それぞれ特徴があります。ここでは、いくつか市販のマスクを紹介しますので参考にしてください。ガーゼマスク昔からあるマスクで、定番と言っても良いのではないでしょうか。ガーゼマスクは、天然素材で保湿性も良く肌にも優しいので、肌が荒れやすい方に最適なマスクです。中にガーゼを敷き、毎日取り換えることで清潔感が保てます。マスク自体も洗濯すれば何度も使うことができるので経済的ですね。ガーゼマスクは平型タイプのほか、立体感のあるもの、プリーツ型など、種類が揃っています。不織布(ふしょくふ)マスク熱を加えたり、化学的な方法で薄いシート状にしたマスクのことを言います。網目が細かくフィルター効果も高いので、ウイルスや細菌などの侵入をある程度防ぐことができます。保湿性も効果が期待できますが、使い捨てなので再度洗濯して使用することはできません。不織布(ふしょくふ)マスクにも、プリーツ型や立体型などがあります。サージカルマスクサージカルマスクは医療現場で使用されるマスクを指し、フィルターなど専門的な処理が施されているマスクです。一定の規格に基づいた方法で作られたマスクで、性能に優れています。認定を得ているマスクです。0.3μm以上の微粒子を抑えることができるので、感染症などの予防に活躍するマスクです。インフルエンザ対策用としておすすめマスク5選それではここからは、インフルエンザの対策用としておすすめのマスクを5種類紹介してみたいと思います。それぞれ特徴がありますので、もし気になる商品があれば、今シーズンから試してみてはいかがでしょうか。ケンコーコム】シルク配合で肌に優しく、着け心地が良いと人気を集めているマスクです。耳にかけるゴムの部分も、柔らかい素材で作られているので長時間つけても痛くなりません。顔にしっかりフィットする形で、ウイルスの侵入を防いでくれます。医療従事者専用に作られたマスクで、とても高性能なマスクです。生地がしっかりしているのに優しい肌触りで着け心地が良く、敏感肌の方にも最適なマスクです。着けていても苦しくならず、蒸れが少ないという意見も聞かれます。特殊なフィルターが、ウィルスなどの小さな粒子もカットしてくれます。使い捨てタイプの不織布マスクで、鼻や頬、あごなど隙間を少なくしてウィルスなど侵入を防いでくれます。ゴムの部分も柔らかな素材で作られているので、痛みが少ないのもうれしいですね。プリーツタイプで立体感があり、着けていても息苦しさがありません。特殊な構造でウィルスなど、小さな粒子の侵入を防いでくれる使い捨ての医療用マスクです。鼻や顎などをしっかりカバーしてくれるのに、着けていても息苦しさを感じません。爽快ドラッグ】3層構造でウィルスや花粉などをカットしてくれるマスクです。隙間のできやすい鼻や頬、あごの部分もしっかり覆ってくれるので隙間からウィルスが入り込むのを防いでくれます。保湿効果や、着け心地が良いと好評です。まとめインフルエンザ予防にマスクは効果的ですが、正しいつけ方をしないと効果が得られません。マスクを着けるほか、手洗いやうがいなども行うと更に効果的ですね。日本医師会雑...皮膚のトラブル【総まとめ】虫刺されアレルギー反応の症状とは?検査方法や薬についても解説!虫刺されでもアレルギー反応が見られることをご存知でしょうか。スズメバチによるアナフィラキシーは有名ですが、蚊のような害の少ない虫刺されで...頭が痛い熱中症で頭痛が続くときの原因と対処法!頭痛薬は飲んでいい?吐き気がする時は?暑い夏場にどうしても発症することが多い熱中症。熱中症にかかると、頭痛や吐き気といった他の症状も併発しやすくなります。季節のせいかな?と放置していると、症状はよくならないどころか悪化する一方・・・。このような症状が見られる場合、血圧が低い可能性が考えられます。眉間が痛い4つの原因と対処法!放っておいては危険なことも!眉間がズキンズキンと痛むのは「眉間頭痛」と言います。ブログをご覧いただきありがとうございます。「おうちマルトク情報局」では、家庭で役立つ身の回りの”ちょっと得する”情報をお届けしています。美容や健康に関する気になる新商品をレビューして、皆様により良い情報をお届けすることを目標としております。内容に関するご意見・ご質問は、お気軽にお問い合わせフォームからお願いいたします。当サイトをご利用になられる前には、必ず最下部の免責事項をご一読下さい。