円を描くように、ワンダリング、すなわちうろうろ、さまよいます。答えが出ないうちに、また違うことが頭に浮かんでそっちにいく...本当にエンドレスかも。人は1日に6万個も考えているそうで、その大半が過去、未来のこと。今を感じることで、自分を大切にすることにつながっているなぁと思いました。「丁寧に動く」には心の余裕や意識というコントロールが必要です急いでいる時、心ここに在らずな時ってきっと雑に動いてます物を落としたり、ぶつかったり、忘れたり、力んでいたり、ミスしたり、怒ったり...そしてイラッとする、落ち込む、クヨクヨしてしまう、そして、ストレスになるマインドワンダリングは、ストレスを自分で与えているんです。「今を大切にする」マインドフルネスになりますストレスを軽くしていく、減らしていくことに繋がります。人間誰しも、ストレスはあります。頭の中で迷走するし、ゴールが見えずに彷徨うこともあります。そんなときに、迷走している自分に今はここだよ。そんな合図が送れるといいですよね。マインドフルネスには瞑想です。座って、目を閉じて、呼吸を丁寧にしてみるだけ。慣れない時は、気持ちが落ち着かず続かないものです。苦手な方は、ヨガがいいですよ。動きながら身体が伸びる、力を使う、呼吸をする、いろいろな感覚が得られます。今の自分の身体がどんな状態かをしっかりと感じますほかのことを考えている時は、身体の感覚がありません。今のポーズに集中するからこそ、気持ちいいとか、ちょっときつい、って感じられる。ポーズをするとき、腕をこうしたら心地よい、脚をこのくらいに開くと安定する、とか今の自分を考えます自分の今がすごく見えて、マインドフルネス(今を大切する)です。flammeサロンドフラムをされていますhttps://salondeflamme.amebaownd.com/思春期の異常なニキビ肌の経験から、美容業界へ。日本で一番有名な化粧品メーカー取り扱い店で13年間勤務。メイクが好きで、特に眉カット&デザインにはファンが多く、ご指名も多く頂いておりました!独立してからも、述べ5000名以上の眉に触れさせて頂き、お顔を見れば、眉の形が浮かんで来るほど。経験と知識の豊富さから、私はひとみさんに会うと、美容の質問が止まりませんいつも納得の答えが返ってきて勉強になるんです!!そんな美容のひとみさんとヨガの私の出会いは、かれこれ10年ほど前です。近所の英会話教室に通った時のクラスメイトでした。歳も同じ、家も近所で仲良くなりました。私が引っ越しや、お互い英会話教室を辞めたこともありしばらく会ってなかったのですが、ご縁のある方とはまた繋がるもの。去年久しぶりに再会した時に、トントン拍子でこのメイク講座が決まりました!ひとみさん直々に個別で眉を見てもらうため、今回の講座はナオミヨガメンバー限定、さらに5名様となりました。自慢ではありませんが、ナオミヨガの生徒さんはほんと皆さん明るい!はじめから終わりまで、明るく笑いのある時間でした。メイク講座あるあるの、お互いを褒め合う!ポジティブストロークが満載でした。緊張していたひとみさんもこの明るいエネルギーにびっくり。みなさん温かく、和やかでとてもやりやすかったです!とお褒めのお言葉をいただきました。いろいろな講座の先生をお呼びしたら、皆さん必ずいい生徒さんばかりでいいですね!!!と言ってくださいます。盛りだくさんの内容でした。時間が足りない...メイクの途中で、洗顔や化粧水などの話になり、次回はスキンケア講座の開催が決定しました。こちらは、人数を増やせそうなので一般募集もできたらいいかなと考えています。ナオミヨガでは、ヨガを通していろいろな体験、経験、チャレンジができます。顔の表情筋を鍛えて、ストレッチする顔のヨガです約3年ほど前から何度か受けました。「写真が苦手...」そんな方は是非ご参加ください!顔ヨガで表情筋をしっかり刺激し、弾力のあるしなやかな筋肉を取戻し、引き締まった小顔、また、キラキラした笑顔を手に入れませんか?朝起きて自分の顔が元気だと、気持ちも明るくなります。15:00〜16:15(75分)時間的にかなり眠くなる、お昼寝タイムです。陰ヨガで身体をゆるめて、リストラティブヨガで頭の休息をしたいな、と考えております。こちらの講座は、サンケイリビングカルチャー倶楽部さまでの受け付けとなります。「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」https://living-cul.com/course/a0110000015acZ5AAI/「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」ストレッチのようなポーズで、動きの少ないやさしいヨガです。硬くなった身体を、奥深くからじんわり伸ばしてリラックス状態に。思わず寝てしまうほどの心地良さです。初心者や身体が硬い人も気持ち良く無理なく楽しめます。日頃の疲れから解放される時間を作りましょう【日時】6月3日(月)15:00〜16:15は、体験レッスンになります。6/17(月)からは、全8回(17,280円)の講座となります。【内容】この講座では「陰ヨガ」というスタイルのヨガを行います。リラックス効果が高く、動きの少ないやさしいヨガです。ヨガがはじめての方、身体が硬い方でも気持ちよく無理なく楽しめます。仰向け、うつ伏せ、横向き、四つん這いなどの立たない姿勢で、簡単なポーズがメインなので、膝に自信がない人や、運動から遠ざかっている人にもおすすめです。丁寧に呼吸をして、硬く緊張した身体の奥深くから緩めましょう。思わず寝てしまうほどリラックス効果が高く、心と身体の軽さを実感してください。身体の不調を改善したい」*「以前ヨガをしたけどきつくて続かなかった」*「体力、筋力に自信がないけどヨガしたい」これに当てはまる方はぜひ参加を!日頃の疲れを癒し、毎日気持ちよく快適に過ごせる身体作りができますよ。