明日を夢みながら日々の出来事やいろいろな情報を発信しています。(5)格安スマホに乗換えるためドコモに行って色々聞いてきた。昨日から禁煙を始めたんですよ!今、夕方5:00過ぎでちょうど24時間経過!たった1日で何回禁断症状が襲ったことか・・・。みんなこれに耐えかねてまたタバコを吸ってしまうのか!?しかし、禁断症状といってもノタウチまわるほどのものでもない!せいぜい集中力が欠け、頭の芯がボーッとする程度・・・。この苦しみをもう一回味わうわけだから失敗するわけにはいかない。実際にたばこ屋などで400円以上するタバコを買うと本当に高いな!と実感します。タバコを少しでも減らそうと電子たばこをフル活用してきました。!壊れてしまいました。先月末からプチ禁煙を続けてきたせいもあるかもしれません。電子たばこが壊れたのを嘆いていたので、知人から「使っていないので電子たばこをあげるよ!」と、運良く今まで使っていた電子たばこと同じメーカーのものを頂くことができました。先日の記事の「プチ禁煙」実践してます!ただ今、もうすぐ禁煙時間12時間(睡眠含む)達成目前です!正直、禁煙がツライです。半日なんて書きましたが、トンデモなかったです。同じ12時間でもこれほどの差があるとは・・・!「プチ禁煙」最初は1時間半でした。頭がクラクラしてきました。次は2時間ガマンしました。この2時間ガマンしたときに、ふしぎなことに気づきました。禁断症状?が出ていてももう少しガマンすれば少しおちつくかも・・・これは4時間ガマンしたときも同じでした。完全禁煙ではなくプチ禁煙なのであと○○時間でタバコが吸えると思っているからガマンできるのかもしれません!これが完全に禁煙していたら禁断症状が出たときにもうタバコを吸ってしまっていたかもしれません!!禁煙をあきらめていたかもしれません!プチ禁煙だからガマンできる!!プチ禁煙に失敗はありません!もしタバコをすってしまってもまたそこをスタート地点にすればいいのです。Saturday0にほんブログ村プチ禁煙ネットで禁煙方法を検索していたらプチ禁煙という方法を発見しました。禁煙できたらいいなぁとは思うけれど、なかなか本気で禁煙にふみきれない・勇気がないという人にはプチ禁煙いいかもしれません。数日間とか、期間限定で禁煙するというものです。自分の決めた期間をタバコを吸わずに過ごすことができると、案外禁煙できるかもしれないと自信につながるそうです。その期間だけ我慢すればまた吸えるという安心感から、プチ禁煙は比較的苦しまずに過ごせるのだとか。ゴールが見えているので、そこまでの我慢というわけです。愛煙家にとってはこのプチ禁煙が成功するだけでも自分に自信ができる達成感ですよね。自分がどれくらいの周期でタバコを吸いたくなるのか、ニコチンが切れるとどんな症状が出るのか...などいろいろ知ることができます。自分の喫煙ペースや限界を知り、それを考慮しながら定期的にプチ禁煙を行うと禁煙への心構えができます。半日!そして1日、2日と少しずつ禁煙時間を長くしていくことがポイントです。ニコチンの禁断症状は長くても10日間ほどでなくなるそうですから、プチ禁煙が1週間継続して出来るようになれば本格的な禁煙に突入しても良さそうです。計画的に実行することがおすすめです。禁煙グッズを併用するなどすれば絶対に禁煙は可能なはずですし、タバコを吸うという習慣が薄れてくればもう禁煙成功目前と言えます。たばこの値上げももうすぐです!!決意すると思ったよりスムーズに禁煙できるものですから、まずは気楽にプチ禁煙に挑戦してみませんか。先日自分がどれくらいの時間タバコを我慢できるか試してみました。出勤途中の突然の思いつきでした。吸いかけのタバコもポケットの中にありました。思いついてから5時間程度でした。お酒を飲んでいないときはそれほどでもないのですが。Saturday0にほんブログ村JUGEMテーマ:たばこ奇跡の競馬投資システム10月1日から増税のため値上げ!今回の増税額は1本当たり3・5円で、1箱では70円の計算。JTは販売減少分も見込み、「マイルドセブン」など33銘柄を300円から410円に引き上げる。セブンスターは440円になるそうです。現実的になってきました。家庭内の節煙には役立っていますが、これからは外出先でもエコスモーカーのお世話になりそうです。!!できれば、10月までに節煙から完全に禁煙したいと思っています。ONE感想は正直なところ、思った以上ではありませんでした。実際にたばこを吸ったあとの満足感が足りないのは仕方のない事です。Smokerに火をつけてしまいそう(実際に)なります。自分の身の回りにいつも持っていれば確実にたばこを吸う本数は減ると思います。実際に自分のパソコンデスクに置いてありますが、家のなかで吸うタバコの本数は半分以下になりました!充電が無くなってもパソコンのUSBで充電できるのも便利です。外出先へは持って出ていませんが、このまま続けば試してみたいです。