野球選手でいうと、2000本安打を放った天才打者全員に共通して言える事は、ちゃんと脇が締まっていて膝の動きが柔らかく、利き手の力を抜いて来た球をミートするのが特徴だそうです。それに対して、人はカリカリしたり力むと脇が甘くなり、利き手に力が入り、膝の動きも硬くなります。1人の世界に入ってしまって、体全体が力んでいることに気付かず、体重が軸足にかかり膝が力むと腰に負荷が移り、猫背の人などは前屈みになり上半身の体重をもろに受け、ぎっくり腰(急性腰痛)を発症します。そのまま、布団などにぶっ倒れるしかないのです。若い頃は(私もそうでしたが)初めて経験することが何かと多くて、なかなかそれに対応できる知恵もついておらず、ついカリカリしたり、力んでしまいがちです。ぎっくり腰になるメカニズムを早い段階で知り、学習できることが望ましいと考えます。力んでいるなあと感じたら、ちょうど免震構造住宅のように膝をカクンとさせて、腰にかかった負荷を逃がしてやることです。日頃から膝を柔軟に使うことで、腰痛を未然に防げることに繋がるのかもしれません。頭では分かっていても、リラックスすることって結構難しかったりします。あきゅらいず美養品のWAZUKA「おやすみミスト」という商品を購入してみました。昨年、高校生の娘がダニアレルギーに。腰痛悪化の原因はその歩き方かも?私は酷い肩こりと腰痛のため、定期的に整骨院に通っています。病院や対策の試行錯誤を繰り返しながら、それでも改善に向かっているのは嬉しい限りです。そんな中で、今回は腰痛についてのお話で...記事を読むぎっくり腰との付き合い7年くらい前ですが、突然ぎっくり腰になったことがあります。午前中はほとんど動けず、午後になり、どうにか...記事を読むお手軽気軽なアウトドア。ハイキングをおすすめする理由とは?冬の寒さも緩んできて、外に出るのも気持ちの良い季節になってきました。気候が良く、また生い茂る若葉や紅葉などの美しい景色など、春と秋はアウトドアに最適な季節です。朝晩は冷え込みますが、晴れた日の日中は暖かい日差しと涼しい風が気持ち良い季節になりました。私の中では一番のアウトドアシーズンです。夏のアウトドアは汗だくになるし、何より熱中症が気になる...記事を読む腰痛で辛い時は、「冷やす」べきか「温める」べきか?腰痛で悩んでいらっしゃる方は大勢いらっしゃると思います。痛みを何とかしたいけど、冷やした方が良いのか温めた方がいいのか分からない時がありますよね。「腰痛」のタイプによってある程度判断できま...記事を読む月たった64円!私考案の暖かクッションで冬のデスクワークが快適に暖かいクッション(座布団)で冬の底冷えをエコに乗り切る!ペットクッションとしてもおすすめです。『頭寒足熱』で長時間のデスクワークや受験勉強にも最適。ザブポンの空気の層と電気マットの組み合わせで冷気をシャットアウトしつつ座り心地も抜群です。フットレスト使いと合わせてお尻と足先を温めれば全身がぽかぽかと快適に過ごせます。記事を読む家でもキャンプでも!子供と一緒に作る春が旬の食材の簡単レシピ春は旬の食材が豊富です。野菜はもちろんのこと魚介類も春が旬の物がたくさんあります。マルチツール」10年使っても壊れない私のタフな相棒いきなりボロボロの画像で済みません。私が10年以上愛用しているレザーマンのマルチツールです。畳むと全長5~6cm程です。今年の元旦に、子供が所属しているカブスカウトの行事に参加した時のものです。何でも生で観るのとテレビや端末で観るのとは大違いです。スポーツは迫力と熱気が違います。庭BBQにはコレ!炭を使わないカセットコンロで簡単&片付け楽チンとっても簡単。味も見た目も自慢のアウトドア料理、フライパンで簡単パエリア。新着記事お手軽気軽なアウトドア。ハイキングをおすすめする理由とは?待ちに待った春キャンプ!出発前に必要な準備と気を付けたい事は?今年もやってきた!お花見を家族みんなで楽しむポイント手抜きもいいよね。ファミリーキャンプは『楽しむ』事が大前提!冬のスポーツ観戦の防寒対策は?やっぱりこの定番アイテムがマスト!簡単便利!ガスランタンで本格的なアウトドア気分を満喫しようオートキャンプでまず揃えたい。おすすめのLEDランタンはこれ!普段使いも出来る!携帯性重視のランタンはこのサイズがおすすめ受験勉強の寒さ対策って?「頭寒足熱」が眠くならないためのコツ味も見た目も自慢のアウトドア料理、フライパンで簡単パエリア。