東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。イルチブレインヨガの脳トレエクササイズダイエット背中を鍛えてS字ライン出現!イルチブレインヨガの「背筋」でダイエット美しい体のラインをつくるには、広背筋がポイント!広背筋は背中の大きな面積を占めている逆三角形をした筋肉です。背筋トレーニングを定期的に行うことで、ボディバランスが整えられ、たるんだ背中が引き締まって美しいカーブが生まれます。...2020.02.06ダイエットダイエットイルチブレインヨガの「足上げ腹筋」で下腹ダイエット人間の動作の多くは、まず腹筋に力を込めるところから始まっています。足を踏み出す際に、太ももを引き上げるのが「腸腰筋」です。腸腰筋を鍛えることで、足の踏み出しがスムーズになります。イルチブレインヨガの脳トレ体操でいつまでも若々しく!日本では現在、約4人に1人が65歳以上になっています。人類が今まで経験したことがなかったような、超高齢化社会です。したなか、認知機能の衰えを心配する人もますます増えています。えイルチブレインヨガのセルフケアで、自分の健康は自分で守ろう!「足の裏を見直そう」という健康づくりに改めて関心が高まっています。靴に閉じ込められ、不潔なところと考えがちですが、足裏は手のひらと同じように血管や末梢神経が集中する鋭敏な場所です。今年の疲れは今年のうちに!?ねじってすっきりイルチブレインヨガ!あなたはふだん体をねじりますか?あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポーズをしたいところ。ヨガやストレッチ体操にもねじりのポーズがあります...2018.12.05血流ストレスストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を!仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きることはできません。筋肉はエンジン車を動かすにはエンジンが必要です。エンジンが弱いとすぐに故障してしまいます。エンジンの手入れをきちっとしておけば、車体が傷んできても走りつづけられます。人の表情は、心に抱いた感情を相手に敏感に伝えます。明るい笑顔は、相手の人に対する好意を伝達してくれます。体内を流れる血液は、一定の法則にしたがって全身を流れるとされます。その法則の一つは、「人体エネルギーの消耗に合わせて血液が供給される」ということです。食事をすれば血液は胃腸に集まり、頭脳を使えば、血液は頭脳に集中的に集まります。...2017.06.28その他ダイエット体幹を鍛えるとダンスがうまくなる!?ダンスを上手に踊るうえで決定的に大事だとされるのが「体幹」です。体幹をしっかりと支えることで、メリハリのついた動きができ、自分の体を音楽のリズムに思いっきり乗せることができます。2011年3月タイトルとURLをコピーしました。