筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!スマートフォン用の表示で見る筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!にほんブログ村2020-01-23目指せ1週間1キロ減少!!筋トレドクターの痩せ筋トレ実践編!!下半身!にほんブログ村Tweet筋トレドクターの痩せ筋トレ実践編!!まずは下半身です。ナロースクワットこれを紹介していきます。かのうなら10回✖️3セットを上記2ー3種目すると効果的です!!1通常のスクワットです足肩幅にして5秒でお尻を下げます。常に体重はかかとにもっていくということです!!まずはスクワットが王道ですね!!深く下げれない場合は半分くらいでも構いませんそしてワイドスクワットは肩幅よりさらに1、5倍にひろげて同様に思考します。これだけで大腿四頭筋の外側がきいているのがわかります。内転筋にきかせます、あしをとじてやるスクワットです。前立腺とEDの深い関係とは??テストステロンが高いと本当に浮気しやすくなるのか?徹底検証!!エビデンスから考察!!ダイエット!!継続できる!!健康体操!!筋トレドクター!が高齢者に優しい!!最新ジムを初体験!!テストステロンが高いと浮気をしやすいのか?を徹底検証!!松本人志さんも悩む頻尿!!病院にいけない時の食事法とは??月別アーカイブ広告はてなブログをはじめよう!happy-kubotaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。