イベント『シンギングボウルメディテーション』開催しました!新橋店、目黒店でイベントレッスン『シンギングボウルメディテーション』開催しました。産休中の富樫インストラクターがイベントレッスンで復帰!心待ちにしていた方も多かったと思います。私も新橋店でレッスンに参加させていただきました。前半はボルスターを使い、ゆったりとポーズをいくつか行いました。保持時間が長く分、身体が少しづつほぐれていくのがポーズ中にわかるくらい、とても心地よかったです。身体がほぐれた後は、待望のシンギングボウル生演奏シャバアーサナ。シンギングボウルの倍音と呼ばれる波動を浴びながら、目を閉じる。最後の最後に身体の芯まで響いてくるような倍音を浴びたのですが、それは言葉では表せない不思議な感覚でした。良い体験をさせていただきました。ご参加していただいた皆様、素敵なレッスンをしてくださった富樫インストラクター、ありがとうございました。方には食べにくく感じることも...。2本<下準備>・ホットケーキミックスをふるいにかけておきます。<作り方>1)オートミールと牛乳を混ぜ、レンジで1分半ほど温めてふやかします。2)ホットケーキミックスを1)に加えてよく混ぜます。3)バナナを好みの幅で輪切りにします。4)薄く油を引いたフライパンに3)を適量流し入れ、丸く形を整えて3)で切ったバナナをちらします。(1枚あたりの大きさはお好みで!)6)弱火でじっくり、少し焦げ目がつくくらいまで3分ほど焼きます。7)表面がふつふつしてきたら裏返し、さらに1分ほど弱火で焼いたらできあがり♪お好みで生地にココアパウダー(15-20g)を混ぜてみてもおいしいですよ^^甘さが足りないと感じたら、メープルシロップやはちみつで調整してみてください。(かけすぎには注意してくださいね♪)------------------------------------------------------身体づくりやダイエットのことを考えて、食事に気を配っているという方も多いと思います。高田馬場おいしく食べて免疫力アップ!!皆さんこんにちは。厳しい寒さの日が続いていますが、体調は崩されてないでしょうか?毎年この時期はインフルエンザが大流行するのでみなさんも手洗い、うがい等の予防をしっかりして気を付けてくださいね。ところで、インフルエンザにはA型とB型があるのはご存じでしょうか?A型は「インフルエンザ」と聞いて思い浮かぶ強烈な症状が出やすい型で、通常は一度感染すると体内に抗体が出来るのが、A型はウイルスがどんどん形を変えて進化していくので全世界で流行しワクチンの予測を立てにくいそうです。B型は比較的症状が軽く風邪に似た症状が特徴で本来は数年に1度流行するものが、近年は毎年流行しているそうです。実はンフルエンザウイルスは発症する1日前から感染力をもっていてウイルスの潜伏期間か1日~2日な為、感染したその日から感染力をもっているということになります。予防もしつつバランスの良い食事と睡眠、休養をしっかりとって風邪やインフルエンザにかからないよう冬をのりきりたいですね!^^2020.02.20スタッフ紹介×動物占い2020.02.07歌舞伎を観に行こう!2020.01.18初日の出に行ってきました。ヨガ・フィットネススタジオです。ヨガ・ピラティス・産後ヨガ・体幹エクササイズ・骨格リセットなど多彩で効果的なプログラムをご用意しております。ルネサンスであなたのキレイづくりをはじめましょう。体験レッスンの流れお知らせイベント・ワークショップキレイ応援ブログお客様の声よくあるご質問ママ&ベビーについて法人会員についてルネサンス会員の方へnosh詳細条件からさがすご希望の条件を選択の上「検索する」ボタンをクリックしてください。