好物の管理人みやっちょが気になった話題・情報を発信しています。小学生の子供がちょっと肥満気味。成長期にダイエットで食事制限もさせたくないしトレーニングとかで筋肉ついて背が伸びなかったりしたらかわいそうだし、どうしてあげたらいいんだろう!?はい、そんな優しい悩みは一切もってもらえずプクプクと少年時代を過ごした管理人、みやっちょです(泣)とくに女の子だったら心配になりますよね〜、ダイエットさせるべきか否か...ここでお伝えする【超】のつくほど簡単な子供のダイエット方法は食事はよく噛んで食べるこれだけです。これなら食事制限も無理にさせる必要はありませんし、トレーニングで筋肉がついて背が伸びにくくなったりする心配もありません。なんでそんなことでダイエットになるの!?どのくらい噛めばいいの?というところを解説していきますね。子供だけでなく、お母さんもお父さんもぜひ試してみてほしいダイエット方法です。スポンサーリンクなぜ「よく噛む」だけでいいの?子供の場合ですが、大人とちがって登下校や体育の授業もありますし、基本的に運動不足ということはそんなに無いと思うんです。太ってしまうのか?肥満がなおらないのか?というと、考えられる原因は食事量が多すぎる排泄が上手にできていないその他、ストレスによる肥満このあたりではないでしょうか。病気、というほどのものではありませんが、少々心配になる状態ですよね。この3つを効果的に解消してくれるのが、食べ物を「よく噛む」ことによって口の中に出てくる唾液なんです。唾液には食欲を自分でコントロールしやすくしてくれる成分もありますし、アミラーゼなどの消化酵素が食べ物の消化を助けてくれますし、排泄も上手くできるようにしてくれる力があります。口臭もおさえてくれますし、ウィルスの体内への侵入を防ぐ力ももっています。副作用の一切ない天然の万能薬なんです。頭も良くなるし、小顔効果も!?上記のようなダイエット効果だけでなく、よく噛むことで脳が刺激されて頭もよく回るようになりますし、顎をよく動かすことになるので顔の輪郭もひきしまって小顔効果も!あるかもしれません(「かも」かいっ!w)さすがにこういう効果があるのかどうかは統計とか見たことありませんけど、よく動かせば血行がよくなるのは間違いありませんし、なにより唾液の中の消化酵素のおかげで体内の水の流れが良くなりますから、むくんだ顔が引き締まるという効果は十分期待していい話だと思いますよ!では次に、どのくらい噛めばいいのか?どのくらい続ければ効果が出てくるのか?書いていきますね。個人差もありますが、目安的なものもなければ続けにくいですもんね。スポンサーリンクどのくらい噛めばいい?効果がでるまでどのくらい?噛む回数や、効果が感じられるまでの期間の目安ですが、ひとくち口に入れたら飲み込むまでに30回は噛みましょう。多いにこしたことはありませんから、30〜50回くらいを目標にしてみてください。はじめは大変に感じると思いますが、慣れてくると美味しさや食感をしっかり味わうことができるようになってきます。身体の調子が変わってくるまでの期間としてはおよそ3ヶ月くらい。どんなダイエットや健康法でも身体が変わるまでは100日かかる、というのが定説ですね。適正体重を保とうとする体質ができるまでの期間。育ち盛りの子供がひとくちに30〜50回噛むというのは難しい子もいると思いますが、何か歌などに合わせてリズムと噛む回数を調整するのも手ですね。噛むのが習慣になってくると、薄味のものを好むようになることも健康的ですし、満腹感をしっかり感じられるようになるので食べる量も減ってくるはずです。まとめ簡単にできる子供のダイエット法として「よく噛む」ことの提案とその効果をお伝えしてきました。体質が変わるまでは3ヶ月(適正体重になるまでの期間ではない)ぜひお子さんと一緒に試してみてくださいね!ゆっくり食べるというのは子供にとってはちょっと抵抗があるというか、ガガーッ!と食べちゃいたくなるものですから、お母さんも一緒になってリズムをとりながらモグモグしてあげるといいと思います。食事制限のストレスも無く、筋肉を鍛えすぎて身長の伸びを抑えることもない、成長期の子供にとって最適なダイエット法だと自信を持ってオススメします。子供のころの自分に教えてあげたい。子育てでは色んな「わからないこと」「焦ること」「不安なこと」いっぱい出てきますね。ここではわたし自身の経験から書いた記事の紹介をしています。気になるタイトルがあればぜひ読んでいただきたいと思います。RelatedPosts-adTwitterSharePocketHatenaLINEコピーするいちおし記事!1言葉の違い特集!あいまいな言葉の違いがスッキリわかる!当ブログの「言葉の違い」についての記事をまとめた特集ページ。なんとなくで使ってた言葉が実は全くの別モノだった!そんな面白い発見をしてもらえると嬉しいです。オータムとフォール、ジャンルとカテゴリ等々、違いを説明できますか?2大根の中が青い!これってカビ?いいえ「青あざ症」です。外から見ても普通の大根でも切ると中が青っぽいことがあるんです。一瞬「カビ!?」とびっくりしましたが、それは「青あざ症」という症状。食べていいのか悪いのか?判断の仕方などお伝えします。時には自分の嗅覚を信じることも大切です。3オータムとフォールの違いは何?テストではどっちが正解?英語で秋のことをフォール(fall)といったりオータム(autumn)といったりしますが、その違いは何なのか?正しい使い分けってあるの?それぞれの言葉の歴史を交えて解説しました。これでもうテストでも迷わなくてすむはずです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。PREV車のブレーキ音がゴー!と鳴ったら早急にすべき対処法とは?NEXTサンタクロースの正体は親ではない!?もうひとつの真実とは購読するこのブログ内で検索するまめちっぷす管理人みやっちょまめちっぷす発信中。玄関ドアを閉める時の大きな音はドライバー1本で調整できる2018/9/18よく読まれている記事1,429view大根の中が青い!これってカビ?いいえ「青あざ症」です。お問い合わせサイトマップみやっちょのまめちっぷす雑学・豆知識が好物の管理人みやっちょが気になった話題・情報を発信しています。