2015.09.16同じ事を何度も繰り返して覚えるより一度で覚えたいものですよね。暗記、記憶となると苦手意識がある人が多いです。頭が良くなりたい、頭が良くなる方法を知りたい、などと多くの方が思っているでしょう。脳は能力のほとんどを使っていないといわれています。いうことはせっかくある能力を使っていないというだけの話です。したらもっと脳を活用したら頭が良くなるのではないでしょうか。あるのならもっと活用したほうがいいですよね。どのようにして活用するかということですが、上がるだけの能力はもともともっているのだから当然といえば当然の話ですが、ちょっとした方法を実行するだけです。頭が良くなる方法を実行して、効率よく勉強も仕事もこなしていきましょう。睡眠のゴールデンタイムを大切にしよう早朝のゴールデンタイムを大切にしよう脳へ刺激を与える運動しよう新しいことにチャレンジしよう脳への栄養補給を十分しよう睡眠のゴールデンタイムを大切にしよう睡眠は脳を休める為に大切な時間です。脳も働いているのです、それも24時間。その為、脳をしっかり休める時間というのはとても大切な時間です。睡眠はその大切な時間の1つです。その中でも睡眠のゴールデンタイムと呼ばれている22時~2時。この時間は成長ホルモンを活発に分泌する時間だからです。成長ホルモンとは何でしょう、脳にとってどんな良い効果があるのでしょう。一言で言えば疲労回復です。脳の疲労回復にもなりますし、体の疲労回復にもなります。そのゴールデンタイムをしっかりとれないと、頭、体のメンテナンスがしっかり出来ない状態になってしまいます。メンテナンスできていない状態では本来の力が発揮できるわけありません。頭が良くなる方法の1つとしてゴールデンタイムを大切にすることをオススメします。早朝のゴールデンタイムを大切にしよう頭が良くなる方法として、朝の時間の使い方を検討することは大切なことになってきます。早起きに関してはたくさんの本もでていますし、朝活などとしていろいろなところでも活用されています。それは一日の中で一番集中力が高まりやすい時間帯なのです。夜遅くまで仕事をするより、同じ仕事を朝早くにやったほうが効率よくこなせます。仕事だけに限らず、家事に関しても同じです。毎日たった数時間の集中力のゴールデンタイムを大切にすることでしっかり休んだ脳を今までより効率的に使うことが出来るようになります。効果がわかることは一日が長く感じられます。早朝のゴールデンタイムに多くのことをもくもくとこなしてから、今までの生活パターンだった朝のスタートが始まるのですから当然ですよね。脳へ刺激を与える運動しよう適度な運動をすることで脳を活性化することが出来ます。これも頭が良くなる方法の一つです。体を動かすことにより、やる気にスイッチが入ったような経験ありませんか、寝転がっていて、重い腰を上げて掃除をしだしたら、どんどん掃除しないと気がすまなくなったような経験も同じです。体を動かすことは脳への刺激になります。ウォーキングなどは、毎日同じコースを歩いたとしても季節、人、天気と毎日まったく同じ景色ということはありません、そして、歩けば目の前の景色はどんどん変っていきます。視覚的に脳へ変化という刺激をあたえることが頭が良くなる方法のひとつなのです。運動する時間がとれないという人でも、いつでも、どこでもできるような指の運動や、食事などでしっかりよくかむことにより脳への刺激につながります。噛んで食べることだけで頭が良くなる方法の1つになります。新しいことにチャレンジしよう頭がよくなる方法として、新しいことへチャレンジするということもオススメします。いつもやっていることは脳を使うというより何気なくこなしていってしまうことの方が多いです。どんなことでもいいです、新しいことを始めたらそんなわけにはいきません。始めてやることなのだから何気なくこなすということができません。考えることが頭が良くなる方法の一つなのです。新しいことを始めるということは自分自身にも気合が入り、集中してきます。することにより脳を活性化させることができます。脳への栄養補給を十分しよう脳は休まず働いています、働くにはエネルギーが必要です。体を動かすことも同じですが、エネルギーを消費して動かしているのだから最適なエネルギー補給をしてあげたほうが良い働きをしてくれます。頭がよくなる方法として脳への栄養補給をしっかりしてあげましょう。ぶどう糖やアミノ酸、ビタミン、ミネラルなど豊富な食事をとりましょう。休め、栄養もしっかりとった脳は疲れきって栄養不足の脳より確実に良い働きをしてくれます。頭が良くなる方法として、脳に最高のパフォーマンスをしてもらうためには、脳をベストコンディションにしてあげる必要もでてきます。その為には人間の体を動かすことと同じように、栄養と休息というものも必要になってきます。脳を休めるためには休める為の「睡眠」というものを理解することで、脳をしっかり休めることができます。脳が必要としている栄養を理解して摂取することで必要な栄養を補給することができ頭が良くなる方法のひとつになります。集中力が一番高まる朝のゴールデンタイムをしっかり活用しましょう。何も特別なことをしなくてもいいです。日常的に頭が良くなる方法を意識して生活をしましょう。これらを毎日心がけることで、頭が良くなるだけでなく、身体全体にも、日常生活にも良い効果をもたらす、好循環を生んでくれます。好循環な日常生活を手に入れて活気溢れる毎日を送りましょう。脳への栄養補給を十分しようこれで頭をスッキリさせよう!ちょっと辛い、、、そんなふうに思った時にはこの音声を聞いてみてください。勉強がはかどらないときにやる気を出すには勉強をしなければいけないのにやる気が出ない時ってありますよね。勉強のやる気を出すことができればテストも怖くないのですが、どうしてもやろうという気になれないことはよくあることです。そこで今回は、どうしても気分が乗らなくて勉強がはかどらないときに、やる気を出す方法をお伝えします。勉強に集中してやる気を維持するのは、とても難しいですよね。そんな不可能とも思えることを可能にする方法を今回お伝えします。ポイントは脳の仕組みを理解して行動することで勉強を継続して行えるようになります。希望の試験に合格することを諦めてしまう前に勉強法を見直してみましょう。肝心の勉強法が間違っていたら、成果も出ませんよね。そこで今回は、勉強法を一気に改革して希望の試験に合格する5つの方法をお伝えします。あなたの視野を広げる方法3つの言葉を置き換えて、あなたの未来に変化を与える方法ひとの意識や状態、環境は、そのひと自身が発する「言葉」から作られています。逆に悪い言葉を使い続けると、ネガティブな意識や、言葉に見合った環境が作られていきます。今日は少しでも良い意識や環境を作るための、言葉を置き換えについてお伝えします。勉強・学習の効率をアップする方法テスト勉強でやる気が出ない時に行う気分転換とはテスト勉強中にやる気が出ないことってありますよね。テスト直前は、些細なことが気になって勉強のやる気が出ないことが多いです。そこで今回は、テスト勉強でやる気が出ない時に行う気分転換をお伝えします。今日はそんな悩みの解決方法を提案します。勉強ばかりしていて、運動不足の状態になると、かえって脳の機能が低下し、記憶力、集中力などが低下します。今日はそんな人のために役立つ勉強のモチベーションを上げたい時に効果のある体操を7つ紹介します。日々の勉強で活かせる賢い勉強法をお教えしましょう。勉強は毎日の積み重ねが大切です。高校受験の勉強法を見直すことで、学校で教わることを的確に吸収してテストで実力を発揮するのも、必勝法の一つとなってきます。勉強しても結果が伴わないという経験がある人も多いのではないでしょうか。勉強するなら、楽しく短時間で学習したことを身につけたいですよね。そこで今回は、短時間でしっかりと身につく勉強の仕方をお伝えします。勉強のやる気をキープするときに必須★時間管理5つのコツ勉強のやる気がキープできない...と悩んでいる人。勉強のやる気をキープするためには、時間管理が大きなカギを握っているんですよ。そこで今回は、勉強のやる気をキープするときに欠かせない時間管理のコツを5つお伝えします。同じくらいの実力のライバルがいて、同じくらいの勉強量・勉強時間を費やして、その結果明暗が分かれてしまうのには理由があります。そこで今回は、受験勉強を乗り切る基本!失敗例から学ぶ、5つの落とし穴をお伝えします。効率的に勉強をしたい、もっと勉強の成果を上げたいと思っていませんか?集中力を高める方法を身につけて、勉強の効果を劇的に上げてみましょう。疲れた時には、誰もが今すぐ疲労回復したいなぁ、、、と思いますよね。疲れている事が当たり前なると、自分が疲れている事にもやがて気付かなくなってしまいます。そこで今日は今すぐ疲れを取る方法をお伝えします。人は無意識に痛みを避けて、快楽を求めます。放っておくとどんどん、だらけて怠け者になっていくこれは仕方のないことなんです。そのままじゃちょっとマズい、、、ですよね。今日はそこから抜け出して「やる気人間」になるための6つの方法をお伝えします。thechange.jpコメントをお書きくださいコメントを書き込むコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。TOP10かゆみのない湿疹、考えられる5つの原因とは?2016.12.182019.06.02寝不足で吐き気が。今すぐ試してほしい対処法2016.11.202018.09.21揚物を食べ過ぎて気持ち悪い時にすぐ試してほしい対処法!2016.09.192018.06.02﻿嫌われた...本気で仲直りしたい時に試してほしい5つの行動2016.05.072018.06.03﻿夜の食べ過ぎをリセット?翌日気を付ける5つの注意点2016.12.162018.06.04精神的に辛い気持ちが一瞬で楽になる5つの方法2017.01.122019.06.02言葉は「言霊」。今からあなたをめちゃくちゃ元気にする、3つの方法。2012.02.082020.02.13感情表現が苦手なひと必見。今すぐ喜怒哀楽が身につく6つのステップ2012.11.022018.09.20にんにく食べ過ぎ注意!実はコワイ副作用とは?2017.01.172018.09.21嫌いな人に対して無関心になる為の7つのポイント2017.09.242018.09.20・記事カテゴリーやる気を出す方法。ザ・チェンジ.タイトルとURLをコピーしました。