2018年2月5日テレビや雑誌などで、酵素ダイエットが頻繁に紹介されています。モデル・タレント・お笑い芸人など、有名な人も酵素ダイエットに挑戦して痩せた人が多いです。酵素を使用したダイエット食品も増えていますから、かなりブームになっていますね。「何で酵素がダイエットに効くのか?」を明確に説明できる人は少ないでしょう。痩せるメカニズムを知っていれば、酵素ダイエットの効果を最大限に高めることができます。ここでは、酵素ダイエットの仕組みを紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。させる過程で、欠かすことができないものです。要するに、食べたものを変化させるために、酵素が活躍しているわけですね。酵素は、「消化酵素」と「代謝酵素」の2つに大別されます。吸収した栄養をエネルギーに変えるこの2つの酵素を総称して「体内酵素」と呼び、1日に生成できる体内酵素の量は上限が決まっています。1日の体内酵素の上限が100だったとして、消化酵素に80を使用したとします。すると、代謝酵素として使用できるのは、残りの20しかありません。現代人は、不規則な生活や偏った食事をしているため、胃腸に負担が掛かりやすく大量の消化酵素を使用してしまいます。そのため、常に代謝酵素が不足している状態となり、吸収した栄養素がエネルギーに変えることができません。栄養素は脂肪となって体内に蓄積され、どんどん太りやすい体質になるわけです。40代以降になると、体内酵素の量は一気に減ってしまいます。代謝酵素が不足してしまうので、脂肪が溜まりやすくなりますね。酵素が少なくなることはダイエットの大敵ですから、体内の酵素量については気を付けなくてはいけません。酵素ダイエットで痩せる仕組みとは?先述したように、酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」の2つの種類があります。1日で体内生成できる酵素の量は決まっているため、消化酵素を使いすぎると代謝酵素の働きが弱くなってしまうんですね。吸収した栄養素をエネルギーに変えることができずに、脂肪として溜め込んでしまうということでした。これを解決するためには、外部から酵素を取り入れる必要があります。体内で生成できる酵素の量は決まっているので、外側から補給すれば良いわけですね。実は、「食物酵素」と呼ばれる酵素を含む食品があり、それらを食べることで体内での消化をサポートする働きがあります。消化酵素の使用量を減らすことができ、それらを代謝酵素に回すことができるんです。食物酵素を含む食べ物としては、生野菜やフルーツ、発酵食品などがあります。酵素は熱によって変性してしまうので、加工せずに食べることが望ましいでしょう。普通の食事から必要な酵素を摂取するには、相当な量を食べなくてはいけません。それだと、酵素を摂取できたとしても、カロリーオーバーとなって逆に太ってしまう可能性があります。通常は酵素ドリンクやサプリメントを使用するのが一般的ですね。いったものを利用することで、無理なく必要な酵素を摂取することができます。これが、一般的に言われている酵素ダイエットの仕組みです。食べ物から食物酵素を取り入れて消化をサポートし、代謝酵素の働きを促進して体脂肪を燃焼させていきます。食物酵素には消化のサポート以外の働きもあり、それらが美容に役立つとも言われていますね。血液の粘度を下げてサラサラにする働きがあります。不規則な生活でドロドロになった血液でも、キレイな状態にしてくれるんですね。血液がサラサラになると血行が促進されて、全身の隅々まで栄養が行き届くようになります。老廃物や毒素を洗い流し体外へ排出し、デトックス効果も期待できるでしょう。消化をサポートするので、胃腸の働きを活発にする作用があります。食べたものがしっかりと消化されれば、腸内の悪玉菌を減らすことができ、下痢や便秘などを防ぐことができるんですね。腸内の老廃物を排泄することができると、デトックス効果により胃腸が活発になります。これも、基礎代謝を高めることになるので、脂肪が燃えやすくなるということです。酵素には抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去する働きがあります。活性酸素は老化物質とも言われていて、シミやシワ、くすみなどの原因になるものです。この活性酸素を除去することで、肌のトラブルを改善して美肌効果が期待できます。肌がキレイになるということは、ターンオーバーが促進されているということですから、肌の細胞も活性化しているわけです。代謝をサポートして、エネルギーを消費しやすくなるでしょう。ダイエット方法は、一時は痩せたとしても一気にリバウンドすることが多いです。ダイエット中は栄養不足になりやすいので、暴飲暴食をすると体重が元に戻ってしまいます。酵素ダイエットは代謝を促進する方法ですから、エネルギー消費が高く痩せやすい体質になることができるんですね。そのため、ダイエットを止めたとしても、体型をキープできる可能性が高くなります。以上が、酵素で痩せる仕組みとなります。酵素な人間にとって無くてはならないものですから、その働きについて知っておいてください。いう批判も多いこれまで、酵素によるダイエット効果を紹介してきましたが、その効果を否定する学者も多いです。主な反対意見としては、次のようなものがあります。外部から酵素を摂取しても胃で分解されてしまう酵素ドリンクやサプリは熱処理をしているので酵素が変性してしまうたしかに、酵素の働きに関しては、完全に解明されていない部分が多いです。世界中の学者が異論を唱えるのも、仕方の無いことかもしれません。酵素ドリンクを使ったダイエットは、続ければ確実に痩せることができます。酵素を飲むだけで痩せるのではなく、普通の食事を酵素ドリンクに置き換えることでダイエットする方法だからです。いわゆる、置き換えダイエットと呼ばれるものですね。酵素ドリンクによる置き換えダイエットを行うと、摂取カロリーを大きく減らすことができます。消費カロリーよりも摂取カロリーが少なくなれば、誰でも確実に痩せられるでしょう。消化をサポートする栄養素も豊富に含まれているため、基礎代謝が高まって脂肪が燃えやすい体になります。いった理由から、酵素ドリンクによるダイエット法は、多くの人が実際に結果を出しているわけですね。酵素ドリンクは、飲めば痩せる薬ではありません。普段と同じ食事をしながら飲んだとしても、満足のいく効果を得ることはできないでしょう。これを勘違いしている人は、かなり多いですね。酵素ダイエットで失敗する人は、このように考えている人だと思います。正しいやり方としては、以下の2通りがあります。1日のうち1食を酵素ドリンクに置き換える酵素ドリンクを飲みながらファスティング(断食)を行う順番に、解説をしていきますね。1日のうち1食を酵素ドリンクに置き換える朝昼晩の食事のうち、どれか1食を酵素ドリンクのみにします。「ドリンクのみで大丈夫なの?」と思うかもしれませんが、酵素以外にも豊富な栄養素が含まれているので意外と腹持ちは良いです。夕食を置き換えるのが最も効果的ですが、寝ている間に空腹で目が覚めてしまうことがあります。初心者は朝食を置き換えることから始めてください。小腹が空いた時にも、酵素ドリンクを飲めば空腹を満たすことができます。これを続けることで、どんどん体重が減っていくはずです。酵素ドリンクを飲みながらファスティング(断食)を行うこれは難易度が高いですが、1日の食事をすべて酵素ドリンクのみにするという方法です。固形物を食べないプチ断食の状態になるので、摂取カロリーがかなり削減されます。相当なダイエット効果が期待できますが、体への負担を考えると週に1~2日程度に抑えるのが賢明です。断食をすると低血糖状態になり、発汗や動悸、脱力感などの症状が出やすいですが、酵素ドリンクには糖分が含まれています。血糖値を正常に保ちながら、安全に断食をすることができるわけです。いずれの方法にしても、摂取カロリーを大きく減らすと、体が飢餓状態だと勘違いして基礎代謝を下げてしまいます。酵素ドリンクには十分な栄養素が含まれているので、基礎代謝を保ちながら摂取カロリーを減らすことができますね。高いダイエット効果が期待できますから、酵素ドリンクを使ったダイエットは非常におススメですよ。参考:酵素ダイエットの正しいやり方とは?高品質な酵素ドリンクを使わないと意味がない!置き換えやファスティングをしたとしても、大して効果を得られないことがあります。その原因の多くは、質の悪い酵素ドリンクを使っているからです。最近は酵素ブームなので、色々な会社が酵素ドリンクを販売しています。コストダウンのために、不良品に近いドリンクを販売している会社も多いんですね。人工甘味料や砂糖などが入って高カロリーだったり、せっかくの酵素を水で薄めている場合などもあります。そんなドリンクを使っても、ダイエット効果を得ることはできないでしょう。ダイエットに適した酵素ドリンクは、無添加で豊富な栄養素が含まれていることが条件です。低カロリーなら太ることはありませんし、十分な栄養があれば空腹を抑えることもできます。ダイエットに成功するかどうかは、正しいドリンク選びで決まってくるわけです。酵素ドリンクなら何でも良いと思わないでくださいね。当サイトでおススメするのは、「優光泉」というドリンクです。完全無添加で60種類の素材を発酵させた酵素飲料で、品質に関しては国内トップクラスです。放射線量や残留農薬検査もクリアしており、安全性が高いのもポイントですね。酵素ダイエットをするなら、優光泉を使っておけば間違いないです。満足できなければ30日間の返金保証もあるので、安心して試すことができますよ。「優光泉」の公式サイトはコチラ以上、酵素ドリンクで痩せる仕組みについて解説をしました。「なぜ痩せるのか」というメカニズムが分かっていれば、自信をもってダイエットに励むことができます。途中で挫折しないために大切な知識ですから、必ず頭に入れておいてください。酵素を使ったダイエットは大人気となっていて、テレビや雑誌などでも頻繁に紹介されています。各メーカーからも、たくさんの酵素ドリンクが販売されていますね。...酵素ダイエットの正しいやり方とは?置き換えやファスティング(断食)など酵素ダイエットは、酵素を摂取することで代謝を高めて痩せやすい体質に改善するダイエット法です。腸内環境を整えて便秘を解消するなど、健康に優れているという特徴もあります。...酵素は本当に痩せるのか?酵素ダイエットのメリット・デメリット酵素を摂取することで、体内の消化や代謝を促進して痩せやすい体質を作ることができる酵素ダイエット。手軽に始められることから、非常に人気を集めている方法ですね。...酵素ダイエットで便秘を解消!酵素の力で便通を改善しよう体内に酵素を摂り入れることで、消化や代謝を活発にする酵素ダイエット。実は、ダイエット以外にも、便秘の改善に効果があるとして注目されています。...酵素ダイエットは美容にも良い!デトックス効果で美肌になろう酵素ダイエットの魅力の一つとして、デトックスができるということがあります。体内の老廃物や毒素を排出することで、新陳代謝が活発になったり、むくみの解消になるわけです。...NEXT酵素ダイエットは運動と組み合わせよう!筋トレや有酸素運動など2017/09/30断食中の頭痛はヤバい?断食による頭痛の原因と対処法について断食(ファスティング)をすると色々な不調をきたすことがありますが、その中でも頭痛を感じる人が多いようです。急に頭が痛くなると、断食が合わなかったのかと不安になるかもしれません。断食を行うと、内臓では代謝が促進されるので、体内の毒素や老廃物が排出されます。これをデトックス効果と言いますが、その過程で頭痛や腹痛、吐き気などの不調をきたすことがありますね。断食(ファスティング)は、人気モデルやハリウッドセレブも行うほど世界中で人気の高いものです。固形物を一切食べないことで内臓を休息させて、代謝を活発にすることができます。断食を始めると、急に体調が悪くなることがあります。頭痛やめまい、肌荒れや吐き気といった症状がでるので、何かの病気かもと不安になってしまうでしょう。...2017/09/27食欲を抑えるには?断食中の猛烈な食欲をコントロールする方法ダイエットや健康目的で、断食(ファスティング)をやる人が増えてきました。絶食状態になれば消化の必要が無くなるため、新陳代謝やデトックスなどに集中することができます。