妊娠中は、体が大きく変化するものです。妊娠してすぐは、体調が優れないことが多くなります。もたれ、便秘、げっぷなどがあります。(「眠りつわりの対策法は?」、「疲れやすい!これもつわりの症状?」、「妊娠初期の熱と頭痛はつわりの症状?」、「胃痛がする!これもつわりの一種?」、「げっぷ!これもつわりの症状?原因は?」に関連記事を書いています。)そして、一般的にあまり知られていませんが、妊娠初期によくある不快症状に「下痢」があります。妊娠初期の下痢はつわりなのでしょうか?下痢を改善するにはどうしたらいいのでしょうか?今回は「妊娠初期に見られる下痢」について調べてみました。スポンサーリンク妊娠初期の下痢はつわり!?妊娠してから「下痢が続いている」「お腹が緩くなった」という妊婦さんは多いものです。この下痢は、ただの体調不良なのか、妊娠のせいなのか、不安になりますよね?多くの場合、妊娠初期の下痢は、妊娠によって分泌されるホルモンの影響が原因です。つわりの一種と考えられます。妊娠すると、このホルモンの影響によって、胃腸の機能が低下します。食べ慣れたものであっても、妊娠中はうまく消化できなくなる可能性があります。つわりで冷たいものばかり食べてお腹が冷えてしまったり、脂っこいものばかり食べて消化不良を起こすことも、下痢の原因と考えられます。下痢もつわりの一種であることを示すかのように「つわりが終わったと同時に下痢が治まった」「妊娠中期に入ったら下痢しなくなった」と、つわりが終わる時期と同じタイミングで、下痢が改善していくケースがあるようです。「下痢が終わったら、今度は便秘になった」と、次は便秘に悩まされるようになるケースもあります。妊娠初期の下痢で流産する!?「妊娠初期に下痢をすると流産に繋がる」と聞いたことがありませんか?実は、妊娠初期の下痢と流産の因果関係はありません。腸と子宮は近いので、下痢によってお腹が痛くなると「赤ちゃんが心配」と感じると思いますが、妊娠初期の流産は、卵自身に問題があります。ママの下痢が、流産を引き起こすことはありませんので、安心して下さいね。妊娠初期の下痢で気を付けたいことは?妊娠初期の下痢はつわりの一種なので、ある意味、仕方がありません。吐きつわりを伴う場合は、脱水になる可能性が高くなります。温かい飲み物をこまめに飲むようにしたり、水分の多い汁物を食べるようにするなど、意識して水分を取るように心掛けて下さいね。発熱やひどい腹痛、嘔吐(吐きつわりとの違いがわかりにくいですが)がある場合は、胃腸炎や感染症の場合もありますので、気になる場合は、病院へ行って下さいね。スポンサーリンク下痢を改善するには?妊娠初期の下痢は、ホルモンの影響なので、下痢を根本的に治す方法はありません。下痢の症状を少しでも和らげるために、次のことを試してみて下さい。★体を温めるお腹が冷えると、下痢になります。下腹部を温めるようにしましょう!また、お腹だけでなく、全身を温めることが大切です。集中的に温めるといいそうです。夏でも靴下をはいたり、腹巻を巻いたり、湯船で温まるなど、できることから試してみて下さい。食べ物では「しょうが」がお勧めです。しょうがは全身を温めてくれるので、ひとかけの生姜を食事に取り入れてみて下さい。逆に、白砂糖や化学調味料、精製されたものは体を冷やしてしまいます。甘いもの、インスタント食品、白いパンなどの食べ過ぎには、気を付けましょう。★消化のいいものを食べる消化不良になると、下痢を引き起こします。食物繊維の多いものや、脂質の多いものは、要注意です。おかゆやうどん、温野菜、たんぱく質なら豆腐や白身魚がお勧めです。生ものではなく、加熱したもの、そして新鮮なものを食べるようにしましょう。つわりの時期は、食べられるものが限られることもありますので、無理のない範囲で試してみて下さいね。まとめ私は、妊娠中はずっと便秘だったので、つわりの一種に「下痢」があることを、初めて知りました!下痢は便秘と違って、激しい腹痛を伴ったり、トイレから離れられなくて外出できなかったりと、生活する上でも不便ですよね。便秘のように体内に老廃物を溜めこむよりは、下痢の方がいいそうです。お腹の赤ちゃんにとっても、便秘で子宮が圧迫される方がよくないみたいです。普段、私が下痢の時や、お腹が冷えたときに活用しているのが「湯たんぽ」です。お腹に抱えて寝ると、温かくて気持ちいいですよ!つわりで、お風呂にも入れないときでも、温まることができますし、首の後ろを温めると、とても気持ちよくてお勧めです。私は吐きつわりで苦しみましたが、下痢も辛いと思います。上からも下からも...出すのは辛いですね。Helper関連記事つわりで食事が作れない!どうしよう?つわりのときは、食べる行為そのものが難しいだけでなく「食事が作れなくなる」のはよくあることです。私もそうでしたが、つわりでニオイに敏感になる...記事を読む妊娠初期の体重減少!妊娠悪阻で入院するのはどんなとき?妊娠初期は、ほとんどの妊婦さんがつわりを経験すると思います。「吐きつわり」を経験する妊婦さんは多く「気持ちが悪くて食べれない」ということ...記事を読む匂いがわからないのは「においつわり」?敏感な匂い対策は?妊娠すると、体にはいろんな変化が起こります。そんな妊娠中の変化として一般的に知られるのは「つわり」ですが、つわりと一言で言っても、吐...記事を読むつわりの症状で性別がわかる?妊娠がわかると「男のかな?女の子かな?」と性別が気になりますよね?まわりからも「赤ちゃんの性別はどっち?」と聞かれる機会があると思います。赤...記事を読むつわりの食事にうどんはお勧め!?妊娠初期に多くの妊婦さんが経験する「つわり」。つわりのときは、どうしても食べられるものが限られてしまうので、食事が偏りがちです。妊娠...記事を読む胃痛がする!これもつわりの一種?妊娠初期に見られる「つわり」。つわりと言えば、食べつわりや吐きつわりなど、ムカムカして気持ちが悪くなるというイメージですよね?同じく、「胃が...記事を読むつわりの種類と性格は関係する!?多くの妊婦さんは経験するつわり。つわりにはいくつか種類があり、その程度には個人差があります。人の性格によって、つわりの種類や程度が関係するの...記事を読むつわりの食事メニューに必要なビタミンは?つわりで苦しんでいる妊婦さんはたくさんいます。つわりの原因がはっきり解明されない以上、つわりを軽減したり、つわりの症状をなくすことはできない...記事を読む妊娠初期の腰痛に湿布を使うのは危険!?妊娠すると、大きくなるお腹に伴って、腰痛に悩まされる妊婦さんがたくさんいらっしゃいます。お腹が目立つ前の「妊娠初期」のうちから腰痛を...記事を読む妊娠初期の食べつわり!いつからいつまで?妊娠初期の症状「つわり」。つわりがあるのは、赤ちゃんが順調に育っている証拠です。