腰痛の予防、改善に!人体のコルセット「腹横筋」を鍛える簡単エクササイズ2016年03月24日あなたの腰痛。ピノス洛西口の松井です。腰が痛いって、ほんとにツラいですよね。座っても立っても痛い。デスクワークの方なら座っているのが苦痛です。続きを読む脇腹のたるみを解消!女性にオススメの脇腹引き締めピラティスエクササイズ2016年01月28日ちょっと気を抜くとすぐにつく脇腹のお肉。脇腹のお肉は、痩せにくく落としにくいお肉ということは以前もお伝えしました。ダイエットで体重は落ちても、脇腹の贅肉はなかなかしぶといです。続きを読む腰回りのお肉を落として、キレイなくびれを作るピラティスエクササイズ2015年11月26日やせにくい、落としにくいお肉の一つに腰回りのお肉があります。歳を負うごとに、実は腰回りにお肉はつきやすくなってしまうんです。薄着の季節になると、気になる下腹のぽっこり。おへそから上は肋骨が見えるのに、その下がなかなか引き締まらない...。そのぽっこりお腹は、下腹部の筋力不足が原因かもしれません。理想は、引き締まってくびれのあるかっこいいウエスト。現実は、ぷよっとしたお腹...。続きを読むSTOP、歪み!骨盤は正しい位置に。ピラティスのニュートラルポジション2015年02月26日こんにちは、ピラティススタジオeQuality、インストラクターのMiyukiです。今回は、「正しい骨盤のポジション」についてお話をしていきます。仰向けに寝転んで下さい。続きを読む基礎代謝アップで脂肪燃焼!!お腹まわりに効果バツグン!ストレッチダイエット!2014年12月25日CO鍼灸整骨院の小林です。じつは、「ストレッチダイエット」に関するコラムが、最も多くの反響をいただきました。本当にありがとうございます。続きを読む間違った寝違え対処法にご用心!!寝違えを効果的に予防&改善するストレッチ!2014年11月20日CO鍼灸整骨院の小林です。朝起きたら首が曲がらない...。思いきって、首をまわしてみると、ピキッと痛みが走ってしまう。どこがどう痛むのか、いまひとつわからない。続きを読むヒトの進化の宿命!?腰痛を劇的に予防・改善する3分ストレッチ!2014年07月10日CO鍼灸整骨院の小林です。腰痛は、日々の生活をツラいものにします。動いただけで、痛みがはしり、思わず腰に手をあてる。歩いていても、座っていても、ずっと痛みがつづいている。続きを読むツラい肩こりの解消に!あのイチロー選手でお馴染みのストレッチが良い!2014年05月08日CO鍼灸整骨院の小林です。パソコンの画面でしょうか。それとも、スマホの画面でしょうか。ありがとうございます。ひとつだけ問題があります。