516kcal/人カレー味をきかせると、塩分控えめでも気にならなくなり、減塩が実践できます。材料のうま味と甘味を味わうことも有効です。野菜類に含まれるカリウムは、余分な塩分を排出させてくれる働きがあります。大さじ2ブイヨン1と1/5Lプレーンヨーグルト100mlそら豆150g作り方じゃがいも、にんじんは皮をむき、2cm角に切ります。牛肉は4cm角に切り、塩、こしょうをします。カレーソースを作ります。バターを熱し、玉ねぎ、にんにくを色よく炒め、薄力粉を加えて茶色になるまで炒め、カレー粉をふり入れ、他の材料も加えて煮ます。(2)をサッと炒めて(3)に加え、時々木じゃくしで鍋底を混ぜながら約30分間煮込みます。(1)も加えて、さらに約30分間煮込み、ヨーグルト、塩を加えて味を調え、しばらく煮ます。そら豆はさやから出して色よくゆで、(5)に加えます。関連するレシピじゃがいものレシピハッセルバックポテトスウェーデンの料理のハッセルバルクポテトのレシピです。今回は糖度の高いインカのめざめを使用しました♪じゃがいものそぼろ煮ほくほくのじゃがいもにトロッとしたひき肉のあんをかけました。じゃがマヨ青のりじゃがいもともやしのオイバタソテーポテトマトカップチーズマヨソースのラクレット風とろ~りチーズマヨソースがたまらない♪じゃがいものレシピ牛肉のレシピシシリアンライス佐賀県のご当地グルメ、シシリアンライスのレシピです。