́・ω・`)午後から晴れてきたので原チャリで放浪していたのですが突然の雨にうたれて酷い目にあいました。話変わりましてストレッチその2!です。そこから3種類あります。それぞれの説明をしていきますね!まず2種類に分けます。1.静的ストレッチ下で説明するスタティックストレッチのことをさします。運動後のクールダウンで行われます。リラックス効果も期待できます。運動前のウォーミングアップで行われます。反動を利用して行うため、筋肉の許容範囲を超えて伸ばされる可能性がある。