navigationマイページActiveる!筋トレ後に炭水化物が必要な3つの理由とは?摂取するタイミングを気をつけよう炭水化物は筋肉のエネルギー源として大切な栄養素です。筋トレ後に炭水化物を摂取することは、疲労した筋肉を回復させることができます。筋トレ後の炭水化物の摂取により分泌されるインスリンは、筋肉の合成や筋肉の分解防止といった作用もあります。筋トレ後の炭水化物の摂取タイミングや種類も重要な要素となります。viewhiroki025025卓球のツッツキの打ち方とコツとは?基本を理解して練習しよう卓球のツッツキの打ち方は、体より前で打つようにして、ボールの回転量によってラケット角度を調整することが重要になります。卓球のツッツキのコツは、打球点が頂点より早くなるように足を動かし、薄くボールを捉える感覚で下回転を加えることです。ツッツキの質を高める練習方法は、ツッツキ対ツッツキ、上回転をツッツキする練習になります。追う展開になっています。奈良県は公立高校が強く、上位の高校のどこが全国大会に出るのかわからない、いわゆるサッカーの戦国の県とされています。viewオリンピックのオーバーエイジとは?【サッカーの特殊ルールを解説】オリンピックのオーバーエイジとは、23歳以下の出場年齢制限があるオリンピックのサッカーで3人まで登録が許される年齢制限がない選手を指します。このオーバーエイジ枠の使用は色々な考えがあり、オリンピック側はスター選手を参加させて大会を盛り上げるために使用し、育成を重視するチームは、オーバーエイジを使用しないことが多いです。viewサッカーの12番の背番号が持つ意味とは?どんな選手がつけるの?サッカーで12番の背番号が持つ意味は特にありません。日本独特の慣習としてサッカーの12番は、サポーターの番号として扱われますが、海外のチームや大きな国際大会では選手がつける番号です。12番の背番号は、ポジションや役割に関係なく控えの選手がつけることが多い背番号です。3校が強豪となっています。その後を公立高校の強豪高校が追う構図です。大分県の高校サッカーの特徴は、公立の強豪高校が多いという点にあります。大分は全国では実績を残せていない実情があります。viewインテンシティの意味とは?誰にでもわかるように解説【サッカー用語】インテンシティとは、プレーの強さや激しさを表す言葉です。このインテンシティには、フィジカル的な意味合いと頭の良さに関わる2つの要素があります。インテンシティをいかに高めるか、それが現代サッカーでは非常に重要視されています。viewサッカーのボランチとアンカー違いとは?【ポジション解説】ボランチとアンカーはどちらも語源は中盤の舵取り役を指す役割を示す言葉ですが、日本サッカー界では、ボランチはポジションを指す言葉でアンカーは役割を指す言葉です。そのため、ボランチの中でもアンカーと他のタイプが存在します。アンカーの役割を体現できる日本人選手は長谷部誠選手です。view部活をやめる方法とは?辞め方に悩む人に正しい順番と考え方を解説!部活をやめる適切なタイミングは、大会が終わった時、進級する3月、長期連休前です。部活をやめる理由は、学業や他にやりたいことがあるなど具体的なことを見つけ、正しい順番で相談し辞めることを部活動の顧問に伝える必要があります。部活動をやめた後も、学校生活は続きますので辞め方には注意しましょう。viewウエイトトレーニングのマシン・器具の効果と種類をご紹介!ウエイトトレーニングのマシンはどのジムにも豊富に設置してあります。バーベル、ダンベルなどでのトレーニングと比べて、特定の筋肉に対して効果的で安全性が高いことが特徴です。全身を鍛えるためにおすすめのウエイトトマシンと効果を説明します。view東京の卓球スポットおすすめ7選!気軽にピンポンデートを楽しもう!東京都内のおすすめ卓球スポットは、大きく分けて2種類。1つめは、卓球をがっつり楽しめる卓球スクールや卓球場、2つめは食事やお酒と一緒に卓球を楽しめる場所です。TACTIVEの7つで、店舗情報やおすすめポイントを紹介します。view筋トレにおすすめのシルトリンを5つ紹介!パーフォーマンス向上に欠かせないサプリシトルリンは、筋トレ効果をアップするおすすめなアミノ酸で、血流改善、運動パフォーマンスアップ、疲労軽減があります。シトルリンの効果を体感するには食品からの摂取では不十分で、サプリメントを活用することをおすすめします。シトルリンの基本的な効果とおすすめのシトルリン系サプリメントを紹介します。viewシャドーストライカーの役割とは?サッカーポジションの動き方やコツを解説シャドーとは英語で影を表すshadowでストライカーをつけた言葉で、シャドーストライカーというポジションはありません。シャドーストライカーとは、役割やプレーに対して表される言葉です。ルイス・スアレスが典型な選手です。viewクリーンシートとは?サッカーで意味する無失点試合とは何か?クリーンシートとは、無失点で試合を終えることです。クリーンシートが無失点試合と意味するようになった語源は、得点係の用紙が何も記入せず、白紙の状態だったことから来ているようです。連続で無失点試合を達成したときや、ディフェンスの選手の成績をあらわすときに使われる言葉です。兵庫県の高校サッカーは、選手権に20回の出場を誇る名門の滝川第二高校と名将の谷純一監督が率いる神戸弘陵高校の2校が強豪です。追うかたちになっています。兵庫の代表高校は全国に出場するとベスト4など上位に進出するサッカーでは強豪の県です。view卓球のフリックの打ち方とコツとは?5つのフリックをマスターしよう!卓球のフリックの打ち方は、ボールの落下位置に体を近づけて、バウンド頂点付近でボールを捉えてコンパクトにスイングします。卓球のフリックのコツは、足を使ってボールに近づく、打球点を落とさない、手首を使いすぎない、フリーハンドでバランスをとる、ラケット面を工夫することです。和歌山の高校サッカー事情は、全国手に有名な初芝橋本高校が選手権に15回、インターハイに16回出場している強豪校。インターハイに11回出場実績のこの3校が強豪です。和歌山の高校サッカーの特徴は、公立高校が活躍している点です。日々の生活をアクティブに彩るスポーツなメディアです。