のどの痛みといびきの関係のどの痛みといびきの関係いびきをかく人は、のどに痛みが生じやすいようです。寝ているときは口呼吸をしていることが多く、口内の乾燥の要因にもなります。肥満体の人は、上気道のスペースがなく、呼吸がスムーズに行えなくなります。鼻が詰っていると、必然的に口呼吸になり、いびきをかくようになります。肥満が一番の原因です。ほかには、噛み合わせ、飲酒、疲労、ストレスなどが関係しています。いびきを重症化させた症状です。寝ている間に酸素が欠乏してしまい、脳卒中や心臓疾患のリスクを高めるのです。扁桃腺が肥大しても、いびきのリスクが増すようです。■いびきのデメリット睡眠障害に陥り、昼間に眠たくなります。集中力も低下するため、仕事や勉強でのミスが目立つようになります。睡眠時間を確保しているのに眠たくなる人は、寝ているときにいびきをかいている可能性が高いでしょう。■いびきを防ぐいびきが重症化すると、のどの痛みの原因にもなります。いびきを防ぐには、「いびき防止グッズ」が役立ちます。マウスピースや枕など、手軽にいびきを軽減できるグッズはたくさんあります。いびきグッズを利用しても症状が治らないときは、歯科や耳鼻咽喉科などを訪れて治療をします。医療施設で使うマウスピースは、市販品よりも何倍も効果が高いようです。それぞれの人の口内に合わせたマウスピースを活用するため、いびきを抑制して、のどの痛みを軽減する効果が高いのです。