北川景子さんのダイエットについてですが、そこまで痩せる心配もないでしょ!って思いますが、やっぱりテレビに出続ける人ですからプロポーションの維持は必要だったみたいですね。そんな景子さんは映画のために痩せたそうで、王道の食事制限の置き換えダイエットや、運動で痩せたそうです。あと、お酒を制限したのだとか。その食事内容はささみを主に食べるというものですね。ささみは低カロリーで高タンパクなために、ダイエットには最高の食事です。淡白な味のために料理で工夫しながら摂取していかないといけません。私のおすすめはセブンイレブンに売っているサラダチキンはおすすめですね。プレーンのよりもハーブ味のほうが美味しいです。サラダなどで食べるのがいいですよ。話はそれましたが、北川景子さんがお酒も良く飲むとのことで、禁酒をしたそうです。お酒にもカロリーが多いものから少ないものまでありますが、飲まないでこしたことはないそうです。つまみの分のカロリーまで摂取してしまうそうですからね。浜田ブリトニーさんは漫画家としても活動されている芸能人で知っている方もおおいと思います。その浜田さんがおこなったのが酵素ダイエットです。酵素というのは野菜や果物などの自然食品を発酵させてつくる液体のことであり、浜田ブリトニーさんはベジライフ酵素液という人気ドリンクの広告塔をしていますよね。広告塔なんですから痩せないといけないわけで写真でも見違えるくらいにダイエットに成功されています。ダイエット前の体重が52キロであり、身長からしてみて太っているのは間違いがありませんね。ダイエット後には42キロですから10キロも体重を落としたんです。以前は家を持たないことで取り上げられていましたから、生活習慣はかなりひどかったらしいですね。高カロリーの食事や不摂生でお腹が目立つほどの体系になっていましたから、そこからの減量はよっぽど辛いものがあったでしょう。そこで酵素ドリンクを置き換えてカロリーコントロールで痩せたということです。食べ方は朝だけの酵素ドリンクを飲むということでしたが、私としては運動もしていたのではないかと思いますね。酵素にはデトックス効果や美容にもいいために女性に人気なので、モデルの間でもおこなっているかたが多い気がします。ブログなんかでも紹介しているタレントもいますが、うまく酵素と運動を組み合わせてるかたが多いので、食事制限のコントロールだけでなく、適度に体を動かすことがいいでしょう。口コミ人気などで選ぶのもいいですが、金銭面も考えて比較しながら選んでいきたいですね。小坂由佳さんはその天然さから一時期はかなりの数のバラエティに出演されていましたね。そんな小坂さんですが、かなりの劇太りをしていたことでネットで話題になっていました。私もその劇太りした体型をみたときに驚いたのを覚えています。発言もちょっとやばい感じのが多くて、どうしちゃったの?なんて思ったものです。そんな小阪さんですが、なんと-23キロものダイエットに成功し、以前の可愛さに戻ったと話題になったんですね。そのせいか「失格アイドル」という本もだし、けっこう売れているんだそう。小坂さんが太った原因ですが、過食ですね。気持ち悪くなるくらいに食べていたと当時の心境を告白していますが、尊敬していた女性からのアドバイスで太り始めたんだそうです。その女性をよっぽど尊敬していたのか、新しいキャラづくりのために、すごく太って毒舌キャラになれば需要がある!といわれたそうです。当時は精神的にもまいっていたらしく、そのアドバイスを真に受けて実行したそうですね。今では立ち直り、スタイルの良さを取り戻しましたが、小坂さんのダイエットはどんなものなのでしょうか?半年で-23キロですからものどんな方法か気になりますが、まずは広告塔にもなっている「酵素水328選」ですが、こちらの酵素液で置き換えてファスティングをしたそうです。それでけではなく、ストレスをためないことや便秘を解消されること。生野菜を摂ったり、食べたいものを半分を心がけたりと食には細心の注意をしたと発言しています。運動はどうなのかわかりかねますが、半年で23キロですから少なからず運動も実践していたのではと考えています。ブログなどをみているとかなり酵素水を宣伝しているので、酵素水で痩せました!みたいになっていますが、それだけでなく強い意思もあってダイエットをしたんでしょう。人気女優である綾瀬はるかさんは、現在だと映画・ドラマ・CMなどで大活躍されていますよね。した天然系の女優さんで、親しみやすさからバラエティでも度々出演されています。そんな綾瀬はるかさんですが、以前にダイエット企画で「ビューティーコロシアム」に出たことがあるんです。そのときの綾瀬さんは現在の体型よりも太っていたのですが、画面越しだとそこまでか!?ってくらいで、ふっくらしている程度でした。綾瀬さんの太った原因は精神的なものが多くをしめ、デビューして上京してからストレスのせいで太ってしまったそうです。このときは女優という感じではなく、新人アイドルとして出演され、初々しい雰囲気もありますね。「7キロ痩せなかったら田舎に帰る!」と、宣言するほど頑張ってらっしゃいました。今では人気女優ですが、こういう下積みの仕事もこなしていた時期があるんですね。そんな綾瀬さんが実践したダイエット方法は、水泳とジョギングに食事制限です。90分ほどジョギングし、そこから90分プールで泳ぐという運動を週に2~3回。食事は朝食にコンニャク、昼食と夕食はサプリメントを溶かしたドリンクを飲むという過酷なダイエットでした。綾瀬さんは1度失敗しており、2度目でしっかりと痩せたんですね。このダイエットは結構過酷なものがあり、綾瀬さんはリバウンドしてしまうのですが、まあ無理もないですよね。急激なダイエットはリバウンドのリスクも大きいので、マイペースでおこなうのならこの方法はおススメできません。綾瀬さんは最後のほうは水も飲まなかったらしいですから、このときから女優魂を発揮されているんですね。人気お笑いコンビでもあるチュートリアルの福田充徳さん。以前と別人になっているくらいに痩せましたが、いったいなぜなんでしょう?実は福田さんはダイエットをしたのではなく、病気になってしまったことで体重が激減したそうです。急性すいえんというすい臓からくる病気になり、1週間を点滴のみですごした結果が激痩せの真相です。これは本人が選んでおこなったことでもなく、ダイエットでもありません。ご覧のとおり、やばいんじゃない?ってくらいの痩せ方で、健康的にはみえません。進んで絶食をするのではなく、きれいな体系を目指してダイエットをおこなっていきましょうね。体の負担はかなりかかりますし、一度食欲を開放すればすぐさまにリバウンドにもなる諸刃の剣でもあります。福田さんの場合、お酒をやめ、油ものも摂らなくなり、今でも常に健康に気を使っているらしく病気があってから考え方が変わったようですね。見た感じだともうちょっとふっくらされたほうがいい気がします。顔色もよくないですしね。それとも体重が増えなくなってしまったのか、どっちにしろ健康は本当に大切だと思いますので、病的なダイエットは絶対におすすめしません。友近さんは女芸人としてバラエティでも活躍されていますよね?そんな友近さんですが、CMでも放送されているDHCプロテインダイエットを実践し、約4ヵ月半で-8.8キロの減量に成功し、ウエストが約-12.5cmも縮んだそうです。このプロテインダイエットですが、置き換え食品として1日2回を摂取し、カロリーをコントロールしながら減量を目指す方法です。ローカロリーで栄養価も高い食品ですから、無理なく痩せていく!ということですけど、プロテインダイエットだけであそこまで痩せたのかは真相はわかりませんでした。広告塔ででているわけですから痩せないといけないわけなので、私としては少なからず運動をしているのではないかと感じています。ダイエットをしている中で必要な栄養素が少なくなるのはわかりますが、その中でもたんぱく質は大切なもので、筋肉量を落としてしまうことにもなり、リバウンドが起こりやすくなるんですね。そこが置き換えダイエットの難しい点でもあるのですが、プロテインダイエットはそこをカバーしているというわけです。いっても結構値段的にも高く、1日のうち、2食を置き換えるのはちょっと大変かもしれませんね。友近さんはテレビの企画である健康診断で不健康という烙印を押されているので、このプロテインダイエットばかりに頼ってしまうのはよくないでしょう。あと、友近さんはリバウンドを何回か繰り返しているので、健康的に痩せるかというとそうでもないのかもしれません。