自分の体を感じること。はーい、ふっちーでーす。良い天気になりましたね。今年になってやり始めた事があります。一つは毎朝晩コップ一杯の水を飲む事。一つはなるべく怒らない事。自分のからだを感じること。人のことは良くみえるけれど、自分のことは見えない事が多い。自分の事が解らなければ、人の事って良く解らないですよね。定期的に自分のからだをメンテナンスしていきながら、いろんな方法で自分の体を感じることをはじめています。朝と寝る前に一杯の水を飲む。水についてはいろいろ蘊蓄がありますが、まず簡単なところからはじめています。朝は体の眠りをさましてくれますね。眠さとは別に内臓が先に動き出す感じがあって、とてもよいイメージをもちました。お腹もすきますし、自然療法の第一人者、アンドリューワイル博士の話しによれば、水の量や質などもあるようです。体の中の老廃物を流すには、やはり水分が必要で、腎臓という濾過器を通すにも、不純物の混ざっていない水が必要なんです川も日照りになると汚れがこびりつきますよね。体の中に汚れを残さない為に毎日水で流せるものは流してしまいましょう。ついでに怒ったりいやな気分なども一緒に水に流せたら、いいですねそれでは癒し系彼らの登場です。Part2はーい、ふっちーでーす。洗濯物乾きそうですねさて、昨日お話した薬酒のお話の続きです。昨日お話した「十全大補酒」は生薬が入っています。基本的には果実酒と同じ作り方で甘さなどはお好みで加減していただければOK。約1ヶ月−3ヶ月ほど漬け込んでください。養命酒のような感じと考えていただければと思います。お酒がだめでなければ、こんな健康法もありますよね。濃いので、私は水で割って飲んでいます。造血の作用もありまっせ。・白ジュツ(ビャクジュツ)・・・温性の利尿剤です。・熟地黄(ジュクジオウ)・・補血、強壮剤です。もたれやすい人はやめたほうがよいかも・当帰(トウキ)・女性に良い生薬。血の巡りを良くし貧血や生理も整えてくれます。むくみなど余分な水分をとります。・川キュウ(センキュウ)・・・温性で、血の巡りを良くしてくれます。体を暖めますこれで、10種の生薬が入っていることになります。女性で、疲れがひどく、だるさや、むくみがある人結構不良の方に良いようです。いうものではなく、続けて飲まないと、効果は解らないようです。生薬なので、漢方薬局でお求めいただけるかと思います。薬酒としてできたものと、生薬のセットになっているものがあるかと思いますが、お好みで作ってみるのも楽しいかと思います。ある方は自分に合わない生薬だけ抜いて、作られていました。生薬は薬事法により、勝手に販売はできません。ご自身の健康管理にお役立てください。漢方薬局で体質を話されて、御相談されると良いかと思います。十全大補酒はーい、フッチーでース。今日は良い天気でしたね。ムフフッ、今日は久しぶりにプールに行って、泳いでジャグッて来ました。体はぐにゃぐにゃカチカチの体はすっかり暖まってかるーいこのところ、机に座りっぱなしの生活なので、血が滞っておりました。おー・・・、そうだった。