-index-ファスティング酵素ドリンクラウレアホームファスティング自分は元々朝食を食べない派なので一日2食。適度に運動してる事もあって20代の時と比べ殆ど体型が変わってないのですがそれでもやはり2~3kg程度は増えてるのも確か友人がファスティング(断食)にチャレンジし、一週間で6kg近い減量に成功し中には数週間で20kg近く落とした人も・・・まぁ元の体型にもよるとは思いますがダイエットというより、私が興味があったのはファスティングによる「デトックス効果」です無理ない程度の週末利用プチファスティングそれでも体内に蓄積された添加物・毒素を排出しやすい身体になるとか先週の話になりますが、初ファスティングをしてみました2日間といっても前後で4日間。金曜は準備期間で準備食。「まごわやさしい」という料理で肉・脂物を避け量も少なめに土曜日朝は普段通り、食べないので実質その日の2食と日曜日の2食を食べなければ終了です流石に丸一日食べないとお腹が空くので、空腹感を紛らす+デトックス効果を上げる為にドラッグストアで酵素ドリンクを購入それでもやはりお腹は空きますが、それは土曜日の夜がピーク。意外と普通に寝られますし、日曜朝はスッキリ!目覚めました身体で食事から糖が作られないので頭がぼーっとしてきますが、これがデトックス効果の表れでもあります脂肪の分解からエネルギーとなる糖を作り出す際に身体の毒素を排出するそうですコンビニで買った弁当や惣菜の保存料。飲み物に入った人工甘味料、何気に食べてるフリ◯クは添加物の塊(汗)2日間食べ物は口にしませんが、酵素ドリンクと水はこまめに飲みます断食中2日間で感じたこと・2日くらい食べなくても具合が悪く寝込むような事はない・むしろ朝起きた時、スッキリしている・昼間眠くならない・肌にハリが出て小ジワが減ってるように思うそして月曜日のお昼。回復食という、お腹に優しいカロリーの低い食事で慣らしていきます気になる体重は・・・2日間の断食でマイナス2.0kg。昔に戻りましたでも、ただ単に消化器官が空っぽという事もあるので回復食2日目の朝再測定したら1kgのマイナスでしたちなみに、先日週末も1日ファスティングをしまして、1.5kgマイナスでキープしてますダイエット効果も抜群で、お肌や目覚めに対しても良い結果が出る事を自分で体験しました毎週、という訳にいきませんが月に一回くらい「消化器官を休ませてあげる日を作っても良いかもしれませんねそもそも、代謝の悪い中年になってから普段「食べ過ぎ」なのだと思います添加物をなるべく避けるよう注意したいですねまた、普段何も不自由なく「食べたい時に何でも食べられる」環境である事へのありがたさご飯を良く噛んで味わって食べる。