仕事で溜め込んだストレスを解消できる5つの方法。検索:ホームプロフィールサイトマッププライバシーポリシーお問い合わせ営業について0仕事で溜め込んだストレスを解消できる5つの方法。2015年5月21日TweetPocket「むしゃくしゃ!むしゃくしゃ!」ストレス社会に生まれたさらりです。・理不尽な上司の態度に腹をたてる。・事務の女性に気を遣いすぎて辟易する。・仕事が溜まり過ぎて残業しても終わらない。サラリーマンは毎日、仕事で様々なストレスを溜め込んでいます。そんなストレスフルな社会に生を授かったからには、きちんとした対策も必要です。私が実践しているストレス解消法をご紹介します。1.美味しいものを食べる。2.お風呂にゆったり浸かる。4.運動をして体を動かす。まとめすぐに実践できる5つのストレス解消法1.美味しいものを食べる。美味しいものは人を幸せにしてくれます。甘いもの、油こてこてのラーメン、肉汁たっぷりのステーキ。考えただけでもよだれが出ます。普段は健康やダイエットを意識して我慢していたり、節約のために食べられなかったりするものをここぞとばかりに思いっきり食らいましょう。それは幸福感と満ち足りた気持ちに浸れるでしょう。やけ食いすると罪悪感が残ってしまうため、後になって結局ストレスが溜まってしまいます。2.お風呂にゆったり浸かる。「お風呂は心の洗濯よ。」とミサトさんも言っていました。お風呂はいいものです。浸かることで、体が最大限リラックスされます。肉体的な疲労を取ることで、気持ちも前向きにしてくれます。泣くこともまたストレス解消の一つです。私はよく一人で映画館に行き、泣きます。隣の人に悟られないようにこっそりと泣きます。感動して泣いて見終わった後には非常に清々しい気分です。みなさん我慢せずに泣きましょう。4.運動をして体を動かす。「心が疲れたら運動しよう。体が疲れている時は休むべきですが、心が疲れた時には逆です。積極的に動くことで、もやもやとあれこれ考えずに済みます。私の場合は、フットサルをしている間はどんなに嫌なことも忘れられます。そのため、ある時は週に5回ほどフットサルに行ってました。(平日も仕事の後にです。)ただし、疲れているときの運動は言うまでもありません。