「すべき思考」とは?「~すべき」「~すべきでない」と考えてしまうのは、完全主義思考や理想化欲求の思考です。”絶対に~しなければならない”とする強迫的な義務感(責任感)に取り付かれてしまい、「自分が~したい」という自然な欲求や願望を見失ってしまいます。欠如・圧倒的な無能力感に襲われてしまうことになります。”すべき思考”が要求してくる理想には限界がないので、どんなに高度な知識や技術の習得に成功しても、社会的に優れた成果や実績を上げても、本当の意味で満足感や達成感を満喫することができません。時間や仕事に絶えず追われ続けているような切迫感・焦燥感が強まると同時に、完全主義の理想を満たせない自分自身に対する失望感や無能感に苦悩することになります。すべき思考は、ナルシシズム(自己愛・自己陶酔)の病理とも通底している部分があります。具体例あの時、夫は怒るべきではなかった。”良くない出来事・悪い結果・悲惨な出来事・不幸な展開”の原因を全て『自分(個人)』に求めてしまうことです。”こう感じるんだから、それは本当のことだ”というように、自分の感情を「真実を証明する証拠」のように考えてしまうこと。”レッテル貼り”とは、人や物事の多様性を無視して、単純な類型(パターン)の枠組みで捉えて、その類型の名前で呼ぶことです。根拠もないのに悲観的な結論を出してしまう思考です。拡大解釈は自分の失敗を過大に考えることで、過小評価は長所を過小に評価することです。良い出来事を無視するだけでなく、何でもないことや良い出来事を悪い出来事にすり替えてしまう思考です。[...]コメントを残す返信をキャンセルする。