読書で息子を育てる母のブログスマートフォン用の表示で見る読書で息子を育てる母のブログ育児本20冊以上、ビジネス書は週1冊読むワーママが書く子育ての極意。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-06-19寝かしつけでできること育児こんにちは、アルマジロ(@asada_armadillo)です。子育て中のお母さん、お父さん、いつもお疲れ様です。我が家でも毎日寝かしつけに苦労しています。土日は夫がやってくれるのですが、「全然寝ないからその時間が無駄に思える」と不平を言います。できることはあるんだよ、と言います。今日は我が家で私がやっている寝かしつけをスムーズにすることをご紹介します。【目次】スマホやテレビは遅くても1時間前におしまい電気を真っ暗にするうしろから抱きしめるトントンする寝たふりするスマホやテレビは遅くても1時間前におしまいもう有名になったのでご存知の方は多いかと思いますが、テレビもスマホもブルーライトを発しています。ブルーライトは脳を覚醒させる効果があり、寝ない原因のひとつです。いうかこれが原因というご家庭は実は多いんではないでしょうか。スマホを取り上げると泣き出す。テレビをつけてとせがまれる。いろんな方法でアピールされます。ここで大きな声で泣かれるよりも後々寝かしつけで2時間3時間寝ない方がもっと大変です。ちなみに我が家の帰宅後のスケジュールはこんな感じです。「もう少ししたらおしまいね」と伝えた上でテレビやスマホが切りのいいところ(CMなど)で強制的に消すリモコン・スマホは子供の手の届かない高いところに見えないようにしまう「お風呂の準備してくるね」とお風呂を洗い始める。→水の音と私の鼻歌が気になって、お風呂に来る。→水遊びしながら一緒にお風呂を洗い、そのまま服を脱がせてお風呂。お風呂で遊ぶと、水遊びしているのと同じなのでテレビを見てじっとしているよりもずっと疲れます。寝る、ということです。「お風呂で水遊びってどうやるの?」と思った方はこちらをどうぞ。tt413323450.hatenablog.com電気を真っ暗にする小さい電気をつけておくご家庭もあるかと思いますが、全部消した方が見えなくて遊べないので寝ます。「電気消すと何かあったら怖い」という方がいますが、電気消しても数分で目が慣れておおよそなら見えるようになります。布団をかけなおしたり、布団から落ちそうな子供を移動させるくらいできます。物音がしたり、ヤバイなと思ったらすぐに電気をつければいいだけです。真っ暗にした方がより熟睡でき、子供の脳を効果的に休ませることができます。うしろから抱きしめる大人でもそうですが、人は安心感があると寝やすいです。後ろから優しくギュッとして、お腹あたりに手を回してあげましょう。さっきまでゴロゴロ動き回っていたのが、ピタッと動きが止まります。するお腹に回した手をそのままトントンしてあげましょう。強さは人の肩を叩くくらいです。テンポは子供の呼吸に合わせるのがオススメです。呼吸を一定のテンポで行うことが入眠への第一歩です。このトントンという動作は妊娠中のママの心音から来ています。子供がママを近くに感じて安心できます。ちなみに私はただトントンしていると時間が長く感じるので、「涙くんさよら」や「100%勇気」を心の中で歌っています。テンポがちょうどいいです。寝たふりするEテレの英語の歌ではありませんが、「ぼくが寝てて、パパとママは何してるの?ぼくも遊ぶ〜」となるので「パパ(もしくはママ)も寝てるよ〜」と見せることが大事です。この時寝かけていると少しの動きでビクッと反応してしまいますので、寝始めたら微動だにしないように頑張ってみましょう。12:22寝かしつけでできることTweet広告を非表示にする関連記事2017-07-02帰るのが30分遅れてしまった時、家では...!?こんにちは、アルマジロ(@asada_armadillo)です。子育て中のお...2017-05-29子供ができたらなんとなく家がほしいなと思ってる方こんにちは、アルマジロ(@asada_armadillo)です。子育て中のお...2017-05-25学校に行かないという生き方こんにちは、アルマジロ(@asada_armadillo)です。子育て中のお...2017-05-24お風呂を嫌がる子供をお風呂好きにさせた方法こんにちは、アルマジロ(@asada_armadillo)です。子育て中のお...2017-05-11子育てママの悩み一覧こんにちは、アルマジロ(@asada_armadillo)です。»プロフィールid:tt413323450子育てをしているとストレスが満載ですよね。パパはなかなか手伝ってくれないし、子供は想定外のことするし。そのストレスをなくす為に考えることを書いていこうと思います。upだった!?休むことになぜここまでシビアなのか。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!tt413323450さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。