自転車が趣味の50代オヤジが書くロードバイクな日常この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。自転車30日の走り納めが結構脚に効いていたので大晦日も軽く1時間ほどリカバリー。新年あけて2017年、目標レースは以下2つ。ジャパンカップチャレンジレースということで新年早々にローラー。去年を振り返るとファストペダルとか軽くやってたので今年はそれよりは強度上げてみる。518kjHillyコースを逆回りでスタート、アップは15分かけてジワジワL2上限まで上げてそこからL3で2周、3周目の坂からL4、ラスト1kmはL5でおしまい。今年は練習時間に占める各ゾーンの滞留時間を考えつつ強度高くやっていく方針。この方法で練習するとNPは軒並み体重あたり3wを超えるようになる。頑張ってやっていこう。富士ヒルの振り返り月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!natsu33rさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。