久しぶりの仕事や学校が楽しみだった♪という方や、仕事や学校に行きたくなくなってしまったり、やる気が起きない・・・そんな方も多くいらっしゃるのではないかと思います。実は脳と体に密接な関係があります!良くテレビでも聞くと思いますが、「ドーパミン」がやる気のカギを握っています。前からわたしは、なかなかやる気が起きない時などは愛犬を連れてお散歩にでかけたり、部屋の模様替えもしくは掃除をしたり気分転換になる事をまずやってみます。体を動かすことによって筋肉の緊張がほぐれ体や皮膚(汗など)からの刺激が’脳を活性化してくれます。「運動することで、物の見方や感じ方が前向きになり、楽観的になれる」という実験結果もあります。ヒーナン氏(臨床心理学)の実験によると運動をすることによってうつ病も改善されたという報告があります。(心療内科などでうつ病と診断されている方は無理に運動はせず、医師の指示に従ってくださいね。クライエントに寄り添い様々なお悩みを解決に導きます。