管理栄養士やわらかくて高たんぱくながんもどきを使った煮物は、子供からお年寄りにもおすすめです。Fujiレシピししとうがらしの辛味の素であるカプサイシンは、新陳代謝を良くし、脂肪を燃焼させるため、ダイエットに向く食材です。Fujiレシピ高タンパク低脂肪のえび。血中コレステロールを下げ、動脈硬化などの生活習慣病の予防に効果があるタウリンが豊富。Fujiレシピ高野豆腐はリノール酸を豊富に含みます。柔らかな食感のホッとする一品です。kebeibiko味の染みた筍としっとり柔らかに仕上げたささみが美味!筍には豊富なカリウムが含まれ、むくみ予防に効果的です。Fujiレシピタラの芽には高血圧予防の他、疲労回復効果のあるビタミンB1、活性酸素から体を守るビタミンEなど体にうれしい成分が豊富。Fujiレシピ大根を乾燥させることで水分量が減り、栄養が凝縮され栄養価が高くなる切干大根。効率よく食物繊維やミネラルを摂取できます。Fujiレシピ生揚げに含まれるタンパク質の一種であるグリシニンには、血中コレステロール値や中性脂肪を減らす働きがあると言われています。sophia定番のかぼちゃの煮物を少しアレンジ。すりごまの香ばしさがかぼちゃのおいしさをさらに引き立てます。かぼちゃ、Aきび砂糖(または砂糖)、A塩、Aしょうゆ、Aみりん、A酒...献立に追加あなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。