好物の管理人みやっちょが気になった話題・情報を発信しています。具体的にどう食べればいいのか?どのくらいの量を食べればいいのか?メニューに取り入れるだけで痩せられるの?などなど、気になる具体的な食べ方と、サバ缶ダイエットで効率良く痩せる方法を見て行きましょう。スポンサーリンクサバ缶ダイエットの具体的な方法サバを食べると痩せる?その理屈は?サバ缶を食べることでなぜ痩せるのか?ちょっとだけ説明しておくと、サバに含まれるEPAという成分の働きがカギです。人の小腸を刺激し、GLP-1という物質を増加させます。GLP-1は糖分が急激に吸収されるのを抑えてくれるので血糖値のアップダウンが穏やかになります。実はこの血糖値の急激なアップダウンって、とても大きなストレスになるので、この効果だけでも、穏やかな気持ちになれるんです。おまけに空腹感も抑えてくれるので、ついオヤツに手が出てしまうあなたもこれで間食を自然にやめることができるかもね?EPAはそれ以外にも素敵な仕事をしてくれるんですよ~EPAの素敵な働きEPAといえば「動脈硬化を抑える」ことで知られています。血液が細い血管にも流れやすくしてくれるからなんです。」になれそうですよね!EPAは勉強の集中力アップにも貢献してくれます身体の隅々まで酸素を運べるようになるのでプロスポーツ選手からも注目されているそうですよ。量から計算してみました!1日に食べたいEPAの量が成人女性で1,000mgくらい。」という計算になります。これなら続けていくのにも現実的な量ですよね!むしろ、ちょっともの足りないかも?次に、サバ缶ダイエットの効果をアップさせる方法です。」という実験結果があるんです。運動をすることで効率良く筋肉もつけやすくなります。いうことは、エネルギーを消費してくれる筋肉を意識しながら、ウォーキングなどで動かしていけば、、、さらに痩せやすい身体を作っていくことができそうですね!スポンサーリンクオススメエクササイズでは、その素敵なEPAの効果最大限に引き出すための、オススメエクササイズを紹介しましょう。