Comment皆さんこんにちは!ダイエットアドバイザーのナツです!今回は、今ひそかに話題となっている「グルテン抜きダイエット」について検証していきたいと思います!流れとしては、グルテンとは?グルテンがダイエットに不向きなわけとは?グルテンアレルギーとは?グルテン抜きダイエットの方法ダイエットアドバイザーからのアドバイスの順にお話ししていきたいと思います!グルテンとは?グルテンとは、小麦や大麦、ライ麦などの穀物から作られるたんぱく質のことを言います。パンやうどん、パスタ、ラーメンなどで使われています。簡単に「パンや麺類に含まれるたんぱく質」と覚えておきましょう!グルテンがダイエットに不向きなわけとは?1食欲促進グルテンには「グリアシン」という物質が含まれており、これは食欲を促進する働きがあります。満腹中枢に異常が起こり、食べても食べても満腹感を感じられず、もっと食べたい!と食欲が止まらなくなってしまいます。グルテンには依存性があり、食べれば食べるほど、欲してしまうのです...。2血糖値を急上昇させるグルテンに含まれるでんぷん質の働きによるものです。血糖値が上がると多くのインスリンを分泌します。インスリンは脂肪を蓄積する働きのあるホルモンであるため、太りやすくなってしまうんです。悪影響!グルテンアレルギーとは?ダイエットに不向きなだけでなく、グルテンは体に悪影響をも及ぼすのです。やすくなるなどがあります。これらに心当たりのある方はいませんか?その体調不良はもしかしたらグルテンのせいかもしれませんよ?グルテン抜きダイエットの方法その名の通り、グルテンの含まれる食べ物を絶つというものです。食生活にすれば実現できそうですね!グルテン抜きダイエットの良いところ炭水化物を一切抜く必要がないというところです。以前炭水化物抜きダイエットに潜む危険とは?という記事で、炭水化物を抜くと逆に太りやすくなってしまうことをお話ししました。グルテンを抜き、お米などの炭水化物は食べていいのがこのダイエットです。危険ではありません!むしろグルテン抜きダイエットは体重が落ちるだけでなく、ホルモンバランスが整い、リバウンドしにくく、健康で痩せやすい体質になれます。体調や肌荒れが良くなり、集中力も上がるんです!ダイエットアドバイザーからのアドバイスこのダイエット、一生グルテン抜きを続けるというわけではありません。短期間ダイエット.com|1週間で痩せたい方が絶対最初に見るべきサイト.TOP。