汗をかいたり、爽快な疲労感を感じますよね。「いかにもカロリーをたくさん消費をしたなぁ〜」という風に感じませんか?しかし実のところ、トレーニングすることによって消費されるカロリーの量は限られたものに過ぎないんですよね。日々のトレーニングによって消費されるカロリーの量は、24時間に消費するカロリーの量の2〜3割程度しかないといわれています。「トレーニングの意味がないのでは?」と思ってしまうかもしれませんが...実際、トレーニングは直接的には減量にそれほど貢献していないのです。生命維持のために使われています。食べる事をするだけでもエネルギーを使います。息をするだけでもカロリーが消費されるのです。必要となるカロリーのことを「基礎代謝」といいます。全体の6〜7割といわれています。基礎代謝によるエネルギーの消費量は、個人差があります。基礎代謝の量が多くなるという関係性にあります。筋肉の量を多くするためには、トレーニングをする必要があります。減量をするためにはトレーニングをする必要があるわけなんです。Reserved.サイト内検索:。