名医のTHE太鼓判2018年7月23日放送。白髪の仕組み髪の色素を作るメラノサイトが弱り、色素を作れなくなる事で白髪になります。原因は、遺伝、ストレス、加齢以外に、栄養不足。髪は本来白いのが、メラノサイトによって、黒くなります。血液中に栄養が不足すると、メラノサイトが色素を作れなくなります。髪にはミネラルが必要!髪の色素を作るメラノサイトを、活性化する栄養素です。鉄・銅・亜鉛・マグネシウム・カルシウム・カリウムなど種類は様々。一時的な白髪は、食生活指導で、黒くなる可能性もあります。サバの水煮缶で黒髪復活!老化に伴う局所の血流の低下が、白髪に関わっている可能性があります。血流が悪くなると、髪に栄養が行きわたりません。魚の含まれるEPAやDHAが、血流をよくしてくれます。サバ缶レシピ「トマトサバ缶」1、サバ水煮缶100g、ミニトマト4個、黒胡麻小さじ1を皿に盛る。2、ラップをして、レンジで3分温める。サバと煮汁を1缶の約半分使います。煮汁をかけるのがポイント。これで1日に必要なEPA・DHA(約1000mg)がとれます。EPA・DHAは酸化に弱いため、抗酸化作用があるミニトマトと黒ゴマを合わせます。黒ごまでミネラルもとれます。ミネラル検査は、毛髪から体内のミネラルバランスを分析。予防医学の観点から、健康状態を調べる検査。アドバイスも受けられます。サバ缶レシピを教えてくれたのは、池谷先生。血管のスペシャリスト。(知的生きかた文庫)同じ日の内容です。よかったらこちらもどうぞ。名医のTHE太鼓判、サルコペニアって?50歳から1日5食でタンパク質をとる!作ってみました白髪にいい「トマトサバ缶」を作ってみました。お皿にサバの水煮缶半分を汁も入れて、切ったミニトマト、黒すりごまをかけます。ラップして、電子レンジで3分加熱しました。簡単に、あっという間にできちゃいます。ミニトマトから水分が出て、ちょっとスープっぽくなりました。サバ缶は元々美味しいですが、トマトでさっぱり、黒胡麻で風味がよくなって、さらに美味しかったです。サバ缶はニッスイを使いましたが、どれでもいいと思います。サバ缶は栄養豊富で、色々アレンジできますね。よかったらこちらもどうぞ。心不全予防食「サバ缶トマト野菜煮込み」レシピ。コレステロール改善にパクチー納豆&ニラサバ&生姜酢漬けサバジェンヌオススメのサバ缶レシピ。名医のTHE太鼓判、海苔で血管が若返り!葉酸がホモシステインを減らす2019年1月28日放送。血液の質をアップして、血管が若返るのは黒い食材・海苔。海の緑黄色野菜とも言われるほど、栄養豊富。...記事を読む名医のTHE太鼓判、免疫力アップに蒸し大豆、食前20粒で若返り!2018年8月6日放送。睡眠不足やストレスが、免疫細胞の数を減らしてしまします。免疫力...記事を読む名医のTHE太鼓判、うっ血で肩こり、スマホ首対策はコレ2018年7月16日放送。肩こりの原因に一つが、うっ血。同じ姿勢やストレスで肩の筋肉が硬くなり、血管が圧迫させて血流障害にな...記事を読む名医のTHE太鼓判、内臓脂肪はもち麦で減らす!もち麦雑炊レシピ&ブラブラ体操2018年7月9日放送。お腹が気になる方、もち麦を食べましょう。内臓脂肪って...記事を読む名医のTHE太鼓判、目が若返るSP!スマホ老眼には100均の老眼鏡でセルフケア2018年4月9日放送。ドライアイに腹式呼吸。土屋太鳳さんのお姉さん、土屋炎伽さんの肩こりを解決。2017年12月11日放送。寒天で高血圧改善!寒天餃子でカロリーダウン・血圧も下がる!2019年4月8日。細川ふみえさんは、高血圧が指摘されました。こうじ水で便秘解消!酵母で元気な腸に【医者の新健康術】2018年12月3日放送。名医の健康法を...記事を読む名医のTHE太鼓判、風邪をひかない方法&風邪の引き始めの運動2018年12月3日放送。医師に密着!私生活で実践している、新健康術12連発。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。