小平はぐくみプロジェクト(こだはぐ)ホームピグアメブロ芸能人ブログ人気ブログAmeba新規登録(無料)小平はぐくみプロジェクト(こだはぐ)小平はぐくみプロジェクト(こだはぐ)は「産前産後ママの心と体を癒したい。支えとなり、助け合える仕組みを作りたい。」という思いで、2013年11月に発足したプロジェクトチームです。気温差が激しいこの頃ですね。暦の上では春ですが、寒さはまだまだ続きます。皆さま体調に気を付けてくださいね!1月こだはぐカフェ、開催報告です。怒らないようにするのではなく、「怒る必要のあることには怒り」、「怒る必要のないことには怒らない」と区別をすること。結果怒る頻度が少なくなるそうです。○自分の怒りのタイプを知ろう!怒る頻度が高いのか、ぐちぐちと長く怒り続けるのかなど、10段階中どのくらいか考えてみました。各自グラフを書き、小グループに分かれてシェアしました!○怒りの裏にある第1感情は何だろう!怒りとして表に出るまでの感情。不安、淋しさ、心配(第1次感情)などが溜まって怒り(第2次感情)となる。第1次感情に気付き、相手に伝えることが大切。○怒りの持続(ピーク)は6秒間!この6秒をどうやり過ごすかで、その後穏やかなやり取りができるそうです。金田さんからも、6秒間のアイデアを教えていただきました!私も日々の育児の中で、第1感情が溢れて子どもへの怒りとしてぶつけてしまうことがよくあります。その気持ちに気付いていても、うまく伝えられないでいます。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。