普段の生活で五感を開きリラックスしている時間はとても少ないのだと改めて感じました。触れる、触れられるとは、大きなコミュニュケーションであり心にも大きな影響がある事を知れたと共に密接になり依存が生まれてしまう事も知られて、とても勉強になりました。心と身体の関係がいかに密接な関わっているか、実感した。身体をほぐすことで心をほぐすという事を、ワークをする事で実感した。触れるが最大の受容というのは、確かに一方通行では無いしお互いの為でもあると思った。一日五分、誰かを見つけてトレーニングして行きたい。体の強張りをほぐすと心の強張りをほぐすことが出来る。リラクゼーションを実際に体験してみた。背中がぽかぽか温かくなり、体の力が抜けてゆく感じ。リラックス効果、自分の五感にアプローチして、五感を開く。五感を意識して生活してみる。日々をバタバタ過ごしているので自分の時間を見直したいと思います。