冬も終わりに近づき、春の気配が感じられてきましたね。この時期悩まれている方も多い花粉症。今や日本で約3,000万人が罹患しているアレルギー疾患であり、今後も増加の傾向にあると言われています。花粉症の原因となるのは2月頃〜4月下旬にかけてスギ花粉、4月後半〜5月にかけてはヒノキ花粉が多く飛散し、これらの花粉を身体が排除しようとアレルギー反応を起こし、目のかゆみ、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの症状を引き起こします。悪化すると喘息症状にも移行することから注意が必要です。今回は花粉症で悩まれている方必見!これから暖かくなりお出掛けの機会も増える春に向けて健康に楽しく過ごせるように、運動との重要な関係性をご紹介いたします。花粉症に罹る内部の要因対策には運動が最適!花粉症に罹ってしまう要因は、花粉の飛散による外部からの要因の他にも、生活環境や生活習慣による内部からの要因も大いに関係しています。食生活の乱れや睡眠不足、そして運動不足などが免疫力の低下を引き起こし、花粉症をさらに悪化させてしまうのです。多くの方が外部の要因に関しては「鼻うがいをする」、「マスクや眼鏡をして花粉の侵入を防ぐ」などの対策をしているかと思いますが、身体の内側から変えていく内部の要因対策こそ重要であり、その解決策として「運動」が最適と言われています。運動をすることにより、筋肉量がアップし基礎代謝量が上がります。ストレスを和らげるとされているセロトニンが増加する効果もあるため、これらが花粉症を悪化させている「免疫力の低下」や「自律神経の乱れ」を改善することができるのです。ヨガの深い呼吸はリラックス効果が高く自律神経のバランスを整えてくれるので、鼻の血流も刺激され鼻詰まりを緩和、解消できると言われており、特にお勧めですよ!*参考:サン・クロレラ健康BOOK「花粉症の改善には、声を大にしてオススメしたい簡単エクササイズ「スクワット」ご希望の場所で貴方だけのレッスンをお作りいたします花粉症に運動が効果的とわかっても、花粉が飛び交う屋外で運動するのは躊躇しますよね。シェイプ21では、ヨガ・ピラティス・ダンス・体操・太極拳など、様々なジャンルのインストラクターが多数在籍しており、ご自宅の他、公共施設やマンションの共有スペースなどにインストラクターが出張しますので、室内でも安心してレッスンを受けることが可能です。「免疫力を上げたい」「体力を付けたい」、「運動不足を解消したい」など、貴方のご要望をうかがいながら現在の不調改善に繋がるメニューをカスタマイズしますので、ぜひ様々なご事情を弊社へご相談ください。貴方の健康維持のために花粉症に負けない身体作りを専属のインストラクターが一緒にサポートいたします!今年の春は、「運動」の効果を感じて楽しく健康に過ごしませんか?運動でつらい花粉症にさようなら!ご予約〜レッスン開催までの流れです<出張まで>1、インストラクターを1名(もしくは数名)をお選びいただき、お電話(050-3551-3321)、もしくはお問い合わせメールへご連絡ください。その際にレッスンの目的やご事情などがあればお知らせください。2、ご希望日時の中から、インストラクターと日程調整をします。1名が決まりましたらお知らせいたします。3、レッスン当日、インストラクターが出張いたします。一緒に運動を楽しみましょう!<レッスン後>4、お電話でお問い合わせのあった方は郵送にて、メールでいただいた方はメールにてご請求書を送付いたします。指定の銀行口座へ10日以内にお振込みください。5、1回限りの場合はこれで終了となりますが、2回目のレッスンをご希望の際は、次回の日時をお知らせください。その際、レッスンやインストラクターの変更も可能です。様々なジャンルで運動を楽しみたい方、自分にぴったりのインストラクターを探したい方など、ご要望がありましたらぜひお気軽にお問い合わせください。日常生活に少しだけ「運動」の時間を作ることで、身体が変化し今年は花粉シーズンを劇的に快適に過ごせるかもしれません。様々な花粉症対策のひとつに運動をプラスしてみませんか?貴方が無理なく運動を続けられるよう、シェイプ21がサポートいたします!最後までお読みくださりありがとうございました。レッスンについてのお問い合わせは下記までFAXでのお問い合わせも受け付けております。下記のボタンから「FAX専用お問い合わせシート」をダウンロード・印刷をしてご利用ください。消費税法改正に伴うお知らせ【一問一答】2月*インストラクターに聞く!Nao(なお)(出張ダンス)【一問一答】3月*インストラクターに聞く!川上友信(出張ボクシングフィットネス)RECOMMENDこちらの記事も人気です。