カロリーSlism食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できるカロリーTOPカロリー計算»おかず・加工食品»オクラ長芋javascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。モリブデンオクラ長芋のカロリーは、一人前あたり53kcal。カロリーが低い食材のオクラをデータレシピの倍の本数を使用しても、オクラ長芋の合計カロリーは大きく変化しない。食感が特徴のナガイモとオクラを組み合わせて作るオクラ長芋は、そのまま食べる、ご飯にかける、冷たいざる蕎麦・うどんや温かい掛けそば・うどん、素麺やパスタといった麺類に絡めるなど多様な食べ方ができる副菜。おくらと長芋を混ぜ合わせ醤油で味をつけ鰹ぶしを振りかけるだけで良いオクラ長芋の作り方は簡単。味付けの調味料に麺つゆや白だしを用いる、生卵を加えてコクをプラスするオクラ長芋のレシピもある。ナガイモは千切りにしてシャキシャキ感を残す、すりおろして滑らかな舌触りにするなど、調理法によって違う食感のオクラ長芋に仕上げることが可能。75~105g【PFCバランス】オクラ長芋のカロリーは64g(1人前)で53kcalのカロリー。オクラ長芋は100g換算で83kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は96.39g。炭水化物が多く10.52g、たんぱく質が3.14g、脂質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が高い。(pdf)※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。おけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。山を登る10分オクラ長芋を追加してカロリー計算機へ移動するg53kcalオクラ長芋のカロリーをSNSでシェアするボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。ユーザが評価したオクラ長芋の評価まだユーザの口コミはありません。Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。javascriptが有効でなければ、コメント機能はご利用いただけません。