【ルネサンス】目的別プログラムを紹介!あなたにあったプログラムで理想の体を手に入れよう!【店舗情報】2018.01.11ジムTweetShare+1Hatena社会に出るとどうしても機会が少なくなるものと言えば「運動」です。日本人の平均寿命が男性で80歳、女性で87歳と言われる中で元気に健康に過ごすには運動は欠かせません。引き締まった体にも運動は必須です。仕事に家事に育児と忙しい毎日、自宅で筋トレしたり近所をジョギングしたりと続かないものです。あれば、より効率的に運動できるスポーツクラブを活用してみませんか?中でも「ルネサンス」はおすすめのクラブです。今回は、日本最大級のスポーツクラブ「ルネサンス」について事業内容から人気プログラムに至るまで詳しくご紹介したいと思います。ルネサンスを実際に利用した方の口コミも調査しましたので、ぜひチェックして下さい。(https://youtu.be/92dzv5oxyJE)皆様は「ルネサンス」というスポーツクラブについてご存知でしょうか?ルネサンスは数あるスポーツクラブの中でも日本最大級なだけに名前くらいは知っている方も多いと思います。ルネサンスの基本情報を見ていきましょう。株式会社ルネサンスの一事業スポーツクラブ「ルネサンス」は1979年10月に創業した「株式会社ルネサンス」の一事業です。スポーツクラブとして一般的なジム・スタジオに加えて、プール・テニスなどスポーツ関係からサウナ・お風呂と様々な設備があります。ルネサンスが最も大切にしているのは「健康」です。運動不足の日本において、子どもから大人、高齢者に至るまで幅広い年齢層の方々の健康をサポートすることを目的にしています。複合型スポーツクラブなのです。なる、行きたくなる、通いたくなるスポーツクラブ。(https://youtu.be/SVqLR4OFmbY)ルネサンスが日本最大級と言われる1番の所以はスポーツクラブだけで「全国123施設」、小型施設やリハビリ施設まで合わせると全国150施設(2017年3月時点)も展開しています。全国津々浦々にあります。ルネサンスの総会員数は39万9,404人(2017年3月時点)です。全国実業団対抗テニス大会などの優勝者も在籍しており、アスリートの育成にも力を入れているようです。インストラクターの育成を目的とした「健康教育支援」なども。子どもから高齢者まで、素人からアスリートまで全ての人々の健康には運動は欠かせません。「運動が続けられる環境」が必要です。ルネサンスには肉体改造からリハビリまで運動を続けられる環境が整っています。ルネサンスの人気プログラム10選ルネサンスには運動を楽しく続けられるプログラムが全31種類(2018年1月時点)も提供されています。一般的なフィットネス関係からマイナーなものまであります。ルネサンスの人気プログラム10選をご紹介しましょう。(https://youtu.be/PPyVA9TiIGA)アップテンポなダンスに楽しいラテン音楽を融合させたダンスフィットネスエクササイズです。決められたステップは特になく、ただ音楽に合わせて自由に体を動かすのがこのプログラムの特徴です。初心者でも挑戦しやすい上に、1回45分ほどで約250kcalも消費できます。(https://youtu.be/0MkTXqd7FJk)ひねる・ねじるなどの動作を多く取り入れたエクササイズです。中でも、肩甲骨や股関節などを刺激する動作が多く、姿勢の歪みを整えてくれる効果が期待できます。内臓の働きを活発にし、ダイエットやくびれ作りにも効果が期待できるとして女性に人気です。(https://youtu.be/wsCTM6qFTF0)東洋と西洋の2つの動きを取り入れたエクササイズです。「有酸素系(呼吸の仕方)」の動きを多く取り入れており、シンプルながらも高負荷なエクササイズを体感できます。した動きが中心なので、男性はもちろん筋力の少ない女性でも安心して取り組めます。(https://youtu.be/YD7QfSN4V2c)総合格闘技を中心に、ボクシングなど幅広い格闘技を組み合わせたエクササイズです。リズミカルな音楽とともにパンチ・キックを繰り出せば、シェイプアップと同時にストレス発散にも繋がります。3カ月に1回のペースでプログラムの内容が変わるので、飽き性の方でも楽しんで続けられます。(https://youtu.be/Wh5ljfVZ9U0)バーベルを使用したスクワットやプレスなど筋肉に直に効くプログラムです。従来の筋力トレーニングとは異なり、インストラクターや仲間とともに楽しくトレーニングできるグループエクササイズです。部位ごとに効く動きが取り入れられているので、腕やお腹のシェイプアップに効果が期待できます。室温32〜36度、多湿な空間でホットヨガを実践するプログラムです。従来のヨガとは異なり、高温多湿な環境で行うのでたった60分間で大量の汗をかけます。ちなみに、ルネサンスには通常のヨガやよりダイナミックなビヨンドパワーヨガなどもあり、初心者から上級者まで本格的なヨガを体験できます。水の抵抗を利用し、プールで水中ウォーキングを楽しむエクササイズです。水中では全身の筋肉に負荷がかかるものの、足や腰への負担が軽減されます。その為、このプログラムでは運動不足の方から高齢者まで幅広く挑戦できます。水中での正しい歩き方も教えてもらえるので一人でも安心です。趣味におすすめ「フラダンス」ゆったりと流れるハワイアンミュージックにフラダンスの繊細な動きを楽しめるエクササイズです。一見するとただの趣味に思えるフラダンス、実は上半身から下半身にかけて全身を動かす必要のあるハードな運動です。ウェスト周りの引き締め効果が期待できるので、女性らしい体づくりに役立ちます。腕や足の付け根に「加圧器具」を取り付け、専門トレーナーの指導のもと血管に負荷を与えながら行うトレーニングです。血流が阻害されることで成長ホルモンの働きが高まり、短時間かつ低負荷ながらも高いトレーニング効果が期待できます。最近ではアスリートのリハビリにも人気です。(https://youtu.be/YQwEmMiPiKU)専属のパーソナルトレーナー(認定資格者)がマンツーマンで運動から食事までのプログラムを管理してくれます。パーソナルトレーナーにはトレーニングに関する幅広い知識があるので、効率的にトレーニングしたい方や挫折しやすい方には最適です。ルネサンスには複数名で受けられるプログラムもあります。ルネサンスにはスクールも充実!ルネサンスに魅力的なプログラムが数多くあることはご理解いただけたと思います。実は、ルネサンスには「スクール」も充実しているとのことです。ルネサンスの大人向け、子ども向けのプログラムをご紹介しましょう。(https://youtu.be/uYf_qa74VBY)以下に、ルネサンスの大人向けのスクールをまとめてみました。スクール...膝や腰にトラブルを抱えた方でも挑戦できる水中運動を教えてくれるピラティススクール...コアトレーニング(体の中心)により体を芯から鍛えられるその他のスクール...バレエやダンス、スカッシュなど多種多様なスポーツ・趣味を楽しめる仕事に家庭にと、大人になると趣味がなくなるものです。ルネサンスは大人に運動と趣味の場を提供してくれます。(https://youtu.be/sNywUxVJ6MQ)以下に、ルネサンスの子ども向けのスクールをまとめました。スイミングスクール...「楽しむ」をモットーに、子どもの「好き」を力に変えてくれますテニススクール...段階的なトレーニングでテニスをする体づくりができます体育スクール...運動神経の向上はもちろん、体育の楽しさと集団行動を学べますサッカースクール...勝ち負けを楽しむカリキュラムで、高いスキルを目指せます空手スクール...安全第一のもと、武術ならではの「心」と「体」を鍛えてくれますダンススクール...軽快な音楽に合わせたダンスでリズム感と表現力が養われますその他のスクール...バレエや新体操、リトミックやスカッシュなどのスクールもあります子どもを安心して通わせられるスクールは少ないもの。ルネサンスには送迎バスもあり安心して預けられます。ルネサンスの口コミ紹介!ここまでルネサンスの良い面ばかりに注目して来ました。大切なのは実際に通っている方がどう感じているのかということです。最後にルネサンスに通っている方々の「口コミ」をいくつかご紹介しましょう。良い口コミ入会後も相談(無料)に乗ってくれて安心します施設までのアクセスが良いので通いやすいです施設までのアクセスが良いので通いやすいですルネサンスや組織としての規模が大きいだけにサービスが充実しているのがポイントです。良い口コミを見ても、施設の充実ぶりや安心感に注目した内容が多く投稿されています。悪い口コミインストラクターに「このクラスにはこないで!」という方がいましたお客によって対応を変えるインストラクターがいて不愉快になる高齢者が多く、黙々とトレーニングするには向かない環境かも...組織が大きいだけにインストラクターにも様々なタイプの方がいるようです。その為、悪い口コミには「インストラクターが!」という不満の声が多く見られました。幅広くジムを知りたい方はこちらもどうぞ!ここまで紹介してきたルネサンス以外でもおすすめしたいジムが沢山あります。ランキング形式で紹介させて頂きますのでジムについて幅広く店舗の中からお気に入りのジムを見つけてくださいね。ルネサンスと同様に全国的に有名なジムを多く並べています。検討してみてはいかがでしょうか?総合ランキング1位:ティップネス30年以上の歴史を誇るフィットネスクラブです。全国展開しており、どの店舗もアクセスの良さが特徴です。ジム設備の充実度に関しては全国でも有数で、子供向けの「ティップネス・キッズ」やジムマシン中心で24時間営業が特徴の「FASTGYM24」など、様々なブランド展開をしています。パーソナルトレーニングプランもあるため、みっちりマンツーマン指導を受けたい人にもむいています。おすすめ情報ヨガ・スイミング・ダンス・ジムトレーニングを始めとして種目が非常に多い会員プランが多いため、自分のライフスタイルに合わせたプランを契約できるアクセスが良く通いやすい口コミ学校の体育とかめちゃくちゃ嫌いな私でも「初心者コース」楽しかった!仕事終わりでジム活。ティップネスでエアロにステップも。Personal):35,640円(全16回・2ヶ月間)2位:24/7ワークアウトつらい食事制限に耐えられず、ダイエット中でもついつい食べてしまうという人に最適なパーソナルトレーニングジムです。「3食食べて痩せるジム」として非常に高い評価を受けています。ジム独自のダイエットメソッドを持っており、一人ひとりに合わせた形でカスタマイズしていきます。厳しい研修をくぐり抜けた高い指導力を持ったトレーナーによるマンツーマンレッスンには定評があります。口コミめっちゃトレーナーが詳しくて楽しかった!!24/7ワークアウトは2回目だけど、体重が7.5kg落ちた。運動の癖もついたし、本当にいいきっかけになりました。費用2ヶ月コース:月額98,000円(1回75分・週2回・全16回)3位:カーブス利用者の平均年齢60代。女性専用の体操教室で、体に負担なく運動が出来ると年配者に愛されているジムです。「1回30分!カーブス独自の運動プログラム」は、運動が苦手という人でも気軽に行える効果抜群の内容です。自分を追い込むのではなく運動は苦手だけど生活の中に自然と運動を取り入れたい方におすすめです。女性専用ジム&スタッフも女性だけ口コミカーブスで体を動かして、少しリフレッシュ。家にいるより出掛けて体を動かしたほうがいいね。月額6,900円4位:RIZAP芸能人や著名人も多く利用しているジムとして有名なRIZAPは、とにかく確実に結果を出したいという人に強くおすすめできるパーソナルトレーニングジムです。それぞれの分野の専門家が担当してくれるため、健康面や栄養面でも不安無く肉体改造が可能です。日本で初めて「リバウンド保険」が適用され、2ヶ月以内に規定の体重を超えてしまった場合には同内容のコースを無料で受けることが出来ます。ドリンク・アメニティなどの追加料金無し「結果にコミットする」に偽りなし口コミ開始前は実年齢を上回る体内年齢が、-7歳で実年齢より下がりました!体重は変わっていないけど、体脂肪が10%くらい落ちました。Myself女性専用で多くの女性から高い支持を得ているパーソナルトレーニングジムです。トレーナーはもちろん全スタッフが女性ですので、スポーツジムにありがちな男性の視線が気になるという悩みもなく集中したトレーニングを行えます。遺伝子検査を行った上、一人ひとりに最適なメニューを243パターンものプランから選び出します。無理な食事制限をすること無く、食事量を調節することで美容にも健康にも最適な食事を提案し、サポートしてくれます。threeプロのトレーナーがカウンセリングからトレーニングまで一貫して担当してくれるのが特徴のパーソナルトレーニングジムです。2ヶ月間の食事管理とトレーニングを行う中で、ストレスを最大限減らすようなフォローをしてくれるため、無理なくダイエットや肉体改造に成功できます。30日間で成果がデータとして現れなかった場合は全額返金してくれるので安心して通えます。Myself全スタッフが女性ですので、女性特有のストレスや悩みに対してもトレーナーに相談できます。2位:24/7ワークアウト女性にとって食事制限はつらいものですが、7/24ワークアウトは3食しっかりと食べて痩せられるところが人気です。3位:カーブスこちらも女性専用が魅力です。運動が苦手という人にも続けやすいのが特徴です。4位:ティップネス全国展開しているフィットネスでプログラムの量が多いのが特徴です。ダンスやバレエなどしなやかさを鍛えるトレーニングを多数取り扱っています。5位:RIZAPとにかく結果を出したい女性におすすめです!またドリンクやアメニティが追加料金なしで使えるのもうれしいですね。three手ぶらでのトレーニングが可能なので、思い立った時にすぐに利用できるのがポイントです。上記で紹介したジムの料金(入会金+2か月分の費用)を金額で比較してみましょう。上位は、パーソナルトレーニングというよりも日常に運動を取り入れてずっと通い続けていくタイプのジムなので、入会金+2か月分でも費用が抑えられています。下位はパーソナルトレーニングが中心で行われているジムが多く、短期間で結果がしっかりとついてくるジムです。こちらは結果を出せる自信を持っているので、成果が見られない時の返金制度を設けている場合もあります。(https://youtu.be/-CtJmYxlptE)いかがでしたでしょうか?今回は、日本最大級のスポーツクラブ「ルネサンス」の魅力についてまとめてみました。ルネサンスにはジムやスタジオを中心に、プールやテニスなどを行える施設が全国に123件もあります。ルネサンスのプログラムは流行りの「ZUMBA」や「ホットヨガプログラム」などを合わせた全31種類も。大人向け、子ども向けのスクールとしてテニスやゴルフ、水泳やダンスなどもあり大人から子まで幅広く楽しめます。ルネサンス最大の魅力は規模が大きいことによるサービスの手厚さです。1つのクラブに通っているとどうしても飽きてしまうものです。その点、ルネサンスであれば様々なプログラムにスクールと飽きることなく運動を楽しめます。