結局人間6〜8時間でいい。寝る直前にシャワー+足湯で体を温める。睡...眠には短調さがよい。何も考えずにできることがよい。コーヒーなどカフェインは悪ではない。明日は早く起きなきゃいけない、というときは、1時間早くねるのではなく、いつも通りの時間に起きるべし。いつも寝る時間の前2時間は最も寝にくい時間。閉じる登録ポイントが追加されました。ポイント明細ページからご確認いただけます。クーポンコードの形式が正しくありません。半角英数12桁で入力してください。本棚を見るこのレビューを不適切なレビューとして報告します。報告するご協力ありがとうございました参考にさせていただきます。閉じるレビューを削除してもよろしいですか?削除すると元に戻すことはできません。