春を愉しむ♪ポカポカ陽気の心地の良い気候になってきましたね。皆様いかがお過ごしですか?春は“新しい事を始めてみようかな♪”“何かにチャレンジしてみたいな♪”という気持ちにさせてくれる季節と言われています。・お弁当生活を始める・今までできなかったヨガのポーズをできるようにする・マラソン・テラス席の気持ちのいいお店を発掘する本当に些細な事ですが、ちょっとしたことでも達成するとやっぱり嬉しいです。皆さんもどんな些細な事でも構いません♪ぜひ、この春を存分に楽しんでくださいね。私達の毎日が素敵な進化に溢れていますように。中野アスパラガスが鮮やかなコンソメスープアスパラガスが鮮やかなコンソメスープ------------------------------------------------------アスパラガスといえば春を連想させる野菜の一つ。そんなアスパラガスとよく合うベーコンを使ったコンソメスープをご紹介します。(1)キャベツ、パプリカ、ベーコンを用意します。キャベツは一口大に、パプリカは2cmほどの角切り、ベーコンは2cm幅に切ります。アスパラガスは斜め切りにします。(2)鍋にサラダ油をひき、みじん切りにしたにんにくを炒めます。香りがたち始めたら(1)を加えて炒めます。(3)コンソメの素と水、少量の薄口醤油を(2)の鍋に入れてひと煮立ちします。バレトンレッスンのお知らせこんにちは!ドゥミルネサンス新橋・銀座口店です。春の暖かさに包まれ、気持ちの良い気候になってきましたね。詳しくご説明していきますね。バレトンとは、ニューヨークのプロバレエダンサーが開発した、ボディメイクエクササイズのことなのです。バレエ、フィットネス、ヨガの要素を融合した体感トレーニングで、それぞれの動きをバランスよく取り入れていきます。市ヶ谷ダンスはじめましたこんにちは、皆様いかがお過ごしですか?最近は温かくなり春らしくなってきましたね。一緒に踊っている仲間との時間がとても楽しくて!右も左も分からずがむしゃらに練習をして、イベントに出れるほどのレベルではなかったのですが、出ることに...!!!ドキドキで迎えた本番当日!経験者の方たちみたいに上手くは踊れなかったけど、とても楽しくてあっという間に時間は過ぎていき、本当に心の底から楽しかったです☆そして一緒に踊ったみんなとも更に深い絆が生まれました。大人になって、こういった夢中になれるものができてうれしく感じています。上手くできないから...やってみたいけどできるか不安...忙しいから...そう思ってやりたい事や挑戦したい事を、何かと理由を付けて我慢していました。今回は自分の殻を破って挑戦してみて本当に良かったです。へたっぴで思うように踊れなくて恥ずかしい気持ちより、みんなと頑張って練習した過程の大切さや、達成感・充実感を何倍も感じました!!何よりもそれ以上に得たものの大きさ、一緒に踊ってくれた仲間に感謝の気持ちでいっぱいです。新しい季節に向けて何か始めてみるのもいいですよね。池袋東口お手軽簡単に出来る菜の花のおひたし♪お手軽簡単に出来る菜の花のおひたし♪------------------------------------------------------春をイメージさせる菜の花には、豊富なミネラルを含んでいることが知られています。今回はご飯のおかずに手軽に加えられるおひたしをご紹介します。(1)鍋にたっぷりの熱湯を用意し、塩を小さじ1/2ほど入れます。(2)根本を切り落とした菜の花を水に10分ほど付けてシャキッとさせます。水を切り、茎と葉に分けます。(3)鍋に菜の花を入れますが、茎→葉の順番にゆでます。(4)ゆで上がった菜の花をすぐに冷水で冷まし、きつく絞ってから器に入れます。(5)醤油と少々のみりんをあわせて(4)に注いで菜の花と軽くあわせます。(6)冷蔵庫に1時間入れて、味をなじませます。おひたしに練からしを少々加えても美味しいですよ♪----------------------------------------菜の花のほろ苦さが美味しい!!次のページを見る2020.02.20スタッフ紹介×動物占い2020.02.07歌舞伎を観に行こう!2020.01.18初日の出に行ってきました。ヨガ・フィットネススタジオです。ヨガ・ピラティス・産後ヨガ・体幹エクササイズ・骨格リセットなど多彩で効果的なプログラムをご用意しております。ルネサンスであなたのキレイづくりをはじめましょう。体験レッスンの流れお知らせイベント・ワークショップキレイ応援ブログお客様の声よくあるご質問ママ&ベビーについて法人会員についてルネサンス会員の方へnosh詳細条件からさがすご希望の条件を選択の上「検索する」ボタンをクリックしてください。