コミュニティご予約はこちら。「ココハレル」の山本晴子です。よる、環境やライフステージの変化はとてもダイナミック!女性は身体だけでなく、ライフスタイルも次々に変化するので、やりたい事も、継続的に出来ないことが沢山あります。​ですが、ヨガは、お一人様の時も、結婚しても、妊娠しても、子供が生まれても、おばあちゃんになっても出来るものです。​究極は、ゆりかごから墓場まで、呼吸する間は楽しめるもの、それがヨガです。​どのライフステージに立っていても、ずっと自分らしくハッピーに!!輝き続ける★女性のお手伝いが出来るヨガサロンを作りたい!!女性の一生を通して、切れ目のないヨガの提供で幸せになって欲しい!!そう思っていました。幸せで、健康的な生活を送れますように☆そんな気持ちを込めたヨガ教室です。​ヨガの語源は、「結ぶ、つなぐ」です。医療系国家資格リハビリテーション専門職である理学療法士免許を取得しています。理学療法士とは、医療の知識を持った運動の専門家です。皆様に安心して通って頂けますように、安全に、丁寧に、そしてより効果的に、インストラクター自身もしっかりと自己研鑽を積みながら、日々の指導をさせて頂きます。新しい自分自身、気付かなかった自分自身を探ってみませんか?​ゆっくりとコツコツと、焦ることなく、とにかく地道に、​一つずつ、一歩ずつ、進んで行きましょう。頑張り過ぎているところは少し労わって、休ませて、力を抜いてみましょう。逆に、まだまだ出来る可能性のあるところは、しっかりと使って、自分を開拓してみましょう。目を向けてみてください。周りの人々に、感謝を伝え、笑顔になれる瞬間が来るのです。周りに対して、クレクレ星人になって不平不満が募るのです。​ココハレルで行うヨガは、カラダを使った運動の一つです。カラダを媒体にして、自分自身に沢山フォーカスしていきます。することで、カラダだけでなく、ココロの癖にもいつの日か気づいていきます。運動は薬のようにすぐに効果を感じられるようなものではありません。継続的に、反復して行うことで、心身への健康による効果が得られるものです。運動による効果は、運動をやめてしまったら、また元のレベルに戻ってしまう性質があります。​ヨガに限らず運動は、習慣と継続が何よりも大事。これからずっと続けられる、生活に根付かせられる、ゆっくりコツコツとしたモノがオススメです。その点でヨガはとても適しており、習慣にしやすいメソッドです。呼吸が穏やかになっていることに気づき、幸せを感じられる瞬間が増えていると思います。何も変化が起こっていないように思うかもしれません。実はちょこーっと、鈍くなっているんです(笑)逆もあります。実はちょこーっと、敏感になっているんです(笑)​どっちにしろ、入ってきた感覚を、適切に処理出来ていない場合も多くあるのです。最初は良くわからなかったことが、あれ??新しい発見に変わってきます。真摯に向き合った一年後には、驚くようなココロとカラダの変化が感じられるはずです。無理なく、楽しく、しかも、とっても気持ちが良くて続けやすい運動です。当サロンにご来店になる前に、一読をお願い致します。ご来店されるお客様へ★初めてのお客様には、メンバー登録やアンケート等に記入を行って頂きます。レッスン前後のどちらでも結構ですので、お時間に余裕を持ってお越し下さい。★当サロンは、お子様(未就学児)と一緒に通って頂ける女性専用サロンです。どのクラスも、お子様が参加される可能性がありますので、その旨をご了承ください。​お子様連れの方は、事前に予約フォームのメッセージ欄か、メールやお電話にて、ご連絡をお願い致します。★ハタヨガ・ママヨガは6名様まで、椅子ヨガは8名様までの少人数制となっています。★駐車場1台有(ご予約時先着順)。ご利用される場合は事前に、予約フォームのメッセージ欄か、メールやお電話にて、駐車場のご予約もお願い致します。近隣にコインパーキングもございます。★自転車でお越しの際は、門扉横の駐輪スペース(3~4台)にお停めください。★ベビーカーは玄関前スペースに折り畳んでお停めください。★運動中は動きやすい服装、汗拭きタオル、水などの飲料(サロン内での水の販売は¥100)、その他お子様やご自身に必要なものはご持参ください。★当サロンでは、ヨガマット、ヨガブロック、ヨガストラップ、ヨガボルスター、ブランケット、折りたたみ椅子がございます。ヨガマットをレンタルされる場合はレンタル料金(¥200)が発生致します。体験中の方は、マットレンタル料も無料です。★お着替えは、ボルダリングスペースにて行って頂けます。★当サロンではロッカー、シャワーの貸出は致しかねます。★レッスン終了後、次のレッスンが無い場合は、ボルダリングスペースの開放を致します。お母様の付き添いのもと、お怪我をされないように、譲り合ってご利用ください。レッスン中はご利用出来ません。★レッスン中、終了後ともに当サロンにて授乳やおむつ替え、その他の飲食をして頂いても構いません。昼食やおやつ等のお子様に必要なものはご持参ください。★当サロン内でのお怪我や事故等、その他のいかなるトラブルに対しても、当サロンに過失がない場合はご対応致しかねます。お互いに譲り合い、見守り合いながら、事故やトラブル等を未然に防げるようにご配慮をお願い致します。★災害等にてご来店の安全が確保出来ないと判断した場合は、急遽レッスンをお休みとさせて頂く場合がございます。★当サロンのインストラクターは、自身も3人の子供の母親です。家庭の事情にて急遽レッスンをお休みさせていただく場合がございます。レッスンの前日および当日に、インストラクターの個人的な事由によりレッスンが休講になった場合は、次回ご来店の際のレッスン料を頂かないことによって対応させて頂きます。​マタニティ、産後の方へ★産後のヨガレッスンへのご参加は2ヶ月以上(帝王切開の場合は3ヶ月以上)経過し、医師より運動の許可がある場合にご参加が可能です。出来るレベルからご対応させて頂きます。それ以前に医師の許可がある場合は、この限りではございません。★妊娠中の方は、医師より運動の許可が出ている場合、合併症がない場合に限りご参加可能です。目安は16週前後ですが、それ以前に医師の許可がある場合は、この限りではございません。ポーズによってはお休みをしたり、ポーズを簡単にしながら対応させて頂きます。★お怪我やご病気をされたことがある方、ご高齢の方は、主治医より運動の許可が出ている場合にご参加可能です。運動負荷の少ない椅子ヨガや、パーソナルセッションから始められることをおすすめします。体調の優れない時はレッスンをお休みください。行えませんのでご了承ください。しては認められていません。★当サロンは、玄関に20cmほどの段差があります。着替えスペース(ボルダリングスペース)がございますが、階段の昇降が必要です。手すりの設置はございますが、階段の昇降や床に座ることが困難なお客様はインストラクターにご相談ください。AM9:00~PM5:00月・金・土・日は不定期(パーソナルセッション・出張のみ予約可能)(祝日の場合はお休みとさせて頂きます)​ご予約は、下記のフォーム、レッスンスケジュールの予約ボタン、メール、お電話でのお問い合わせから可能です。​レッスン中にてお電話に出られない場合もございますの​で、ご了承ください。​着信、メッセージを残して頂ければ、折り返し連絡をさせて頂きます。