負荷がカタチになる・・カラダはある程度の負荷をかけないと退化しちゃう。ココロだってもまれてない人は折れやすい。「なにくそ!」って奮い立つことで生命エネルギーが湧いてくるわけで、これはもう一生もんでトシとったらなおさら甘えちゃいかんのです。生きるってキツイとゆーかオモロイとゆーか、まあ、負荷の分だけカタチになるんだわ。私の場合、日常はかなりハードに早朝から夕方まで動いてる。手ごねのパン焼きで上半身は筋骨隆々、それにパンを載せた重いトレイをオーブンに入れたり出したり、重量挙げをやってるよーなもんで、朝の5時からやってるからお昼前にはもうヘロヘロ。!その合間に腹筋マシンとレッグマジックサークル(太腿や臀部や内腿や脹脛を鍛える器械)なんかもやってるし。あと朝晩はラジオ体操、夕方仕事が終われば負荷をかけたエアロバイクやって半身浴で筋肉を労わる。夕食食べて横になってテレビを見つつ「ゆる体操」てな具合っす。腹筋なんかは最初は10回がやっとだったのが、今は慣れて100回は楽勝になってお腹もくっきり割れてまんがな。カラダは使うほど、負荷をかけるほど頑丈になる。始終動いてるからお腹も空くし食事もおいしいしよく食べる。疲れてぐっすり寝るから夜の毒出しもバッチリで、特に発酵食品なんか摂ってないけど毎朝のお通じも当たり前。これでも私的にはまだまだなんです。田舎は車でスイスイ移動で便利、どこに行っても駐車場は空いてて都会みたいに並ぶことはない。都会に居た頃と違って、もう異常なくらい歩かない。歩行者も自転車もまず見当たりませんからね。あとは「有酸素運動しなきゃいかん!でもジムに行く時間はないし、ジョギングたってクマが出るし....そっか、エアロバイクを買えばいいんじゃあ!!」って名案が浮かんだわけです。仕事場にマシンがあるといつでもできていいです。正解でしたね、以来カラダはエライ強靭になりました。先日読んだ本に「脳を鍛えるには脳トレはあまり効果がなく、筋トレやストレッチの方が効果がある」と書いてあった。考えるより動くことやね。エアロバイクはアルインコの組み立て式。20Kもあって重くて大変だった。ゆう組み立てもやれば脳に「組み立て回路」が出来て最初は面倒でムズイのが、やるほどに簡単になる。嫌なこともやってればオモロくなるわけね。脳もカラダもココロも、ある程度の「負荷」が必要!ってことやね。なんかが表示されてジムのと変わらない。ラッキーなことにいいもんが半額で手に入った。ピンクでカワイイしで気に入ってる。それで扱いだら自転車と違ってスゲー負荷がかかってキツイ。慣れればなんてことないんでしょうが漕ぐ力が退化してた。心臓や肺もバクバクだし、、かと思ったら長く漕いでもあまり心拍数は上がってない??。そんですぐに正常に戻るんだわ。心肺機能が衰えてるかと思いきや、そうでもなくて安心した..。千島学説では健康とは「氣・血・動の調和」と言います。ココロの持ち方とカラダと運動が大事ってことです。ココロとカラダは一体なので毒出しして「カラダの主張」に従えばココロだって自然とついてくる。温かな方向に行く様になってるわけで、、あとは運動なんですよ。食に気を配っても、それだけじゃダメで氣・血・動が調和しなきゃあどこかがおかしくなる。負荷かけて鍛えるってのは筋肉だけじゃなく、ストレスに強いココロとも繋がってるし、脳トレにも繋がってるし、、もうちょっと頑張ることが明日への活力にもなるわけです。「考えてないで動け!道は自然と開ける!」、、なんちゃってね。実際は特価品のバイク漕ぎ始めたとこなんだけど、、なにかが変わるよーな嬉しさ、自信が湧いてくるのはきっと、、カラダ自身の気持ちなのかもね!!。:いそじさん、こんにちは。いそじさんの体力、やっぱりすごい!本当に年齢って単なる数字なんですね。^)カラダはある程度の負荷をかけないと退化しちゃう、って本当にそうですね。冷えとり前は健康診断で肺活量を計った時、看護師さんに「何やってる方なんですか」と言われたくらいなのに、めんげんで寝たきりになってからは階段一段登るのにも息をきらすようになって。本当にカラダって素直。このままじゃいけないと調子のいい日は歩くことにしました。ウォーキングじゃなく散歩。普通に歩いている人たちから見れば超超スローペースですが、それでも最初は5分も歩けず、しかもそれで即筋肉痛。頑張って少しずつ時間を延ばし、最近は20分くらい歩けるようになりました。歩けた日はよく眠れるんです。食べたい!って気持ちも戻ってきて、真っ先に浮かんだのがいそじさんのパン!あの香りや歯ごたえが一瞬で蘇ってきて、ああ食べたいって。それで早速注文しました。プレーンにはゆで卵や豆スープを合わせて、ギーをたっぷり塗るのもいいなぁとか。なつめココナッツはミルクと一緒にご褒美とか、考えるだけでワクワク。夏のシャツを探しに行きたいな〜って、想像までしてしまいました。電車に乗るなんて今の私には難関なんですけどね(;^_^A68日間後、またすぐ始まった出血はまだ続いてます。猛烈な痛みは最初の数日あったけど今は落ち着いてるので、いそじさんのパン食べて、よい血をたくさん造って、歩きます。:ここ数日、霊能なんかないけどさ~、リロさんの痛みが消えるよう、目をつぶってリロさんのカラダを浮かべて痛みが消えるように念じると、、子宮のとこが太陽みたいに光ってくるんだわ。何も出来ないけど念じることはできるのでね。今日も半身浴しつつやりますね。ワタシも瞑眩時はヨレヨレのガリガリで、ま、まさかここまでになるとは!?それを今、キツイ瞑眩で弱ってる人に見せたかったのもあるんですよ。人は成長しよう!って動いてるうちはいくら年取っても筋肉はつくし脳も成長するし生命力も弱らないそーな。人は念じることでいい方向に変われるのでね、リロさんもカラダを感じつつ、動けるときは念じて動きましょ!!きっとワタシ以上に元気に復活しますから。筋肉痛は今までと違った「負荷」によって筋肉が成長してるとこなのでね。・゚゚・(>д<;)・゚゚・。胸がいっぱい・・・もうなんて言ったらいいのか、そんな風に思っていてくださってありがとうございます。私もいそじさんのブログにお邪魔するようになって、ほぼ毎日いそじさんのことを思うから、いそじさんが念じてくださることがすぅーとカラダに流れてきているのかもしれません。それで今痛みがないのかもしれません。本当にありがとうございます。実は最近落ち込むことがありました。めんげんがひどくて、失ったもの出来なくなったことがたくさんあると以前ここに書きました。お陰さまで(痛くない時は)自分を見つめ直す時間もたくさんできました。考えているうちに、いづれは私がやらなくてはならないことだけど、やりたくないと断固拒否していたこと2つを徐々に自然と受け入れる気持ちになっていったんです。本当に自然と気持ちが変わっていきました。「よし、生理痛がよくなったら一生懸命に頑張ろう」と。これが私の人生でライフワークなんだと。その途端、2つとも私の手からこぼれていきました。他の方が「私がやります」と手をあげたんです。健康な方で、覚悟もできているようですし、2つともしっかりとやり遂げると思います。私は最後の居場所を奪われた感じで、なんとも言えない寂しさや悲しさがこみ上げてきて、それをどこにもぶつけようがなくて。心に穴が開くってこんな感じなのかな。そのためにも元気になろうって思ってたのにな。そんなことで沈んでました。いそじさんのブログを読み返して、なんとか気持ちを切り替えるヒントを探したり。私を必要としてくれる人も場所も一度になくなって、心がすごく不安定になってしまいました。歩き出したのも体力回復もありますが、それ以上に不安定になってしまった心をどうにかしたかったのかもしれません。私の子宮が太陽みたいに光ってくるなんて嬉しいな。本当に嬉しい♪いつか痛みがなくなって、太陽のような元気な子宮になったら、私を必要としてくれる場所が見つかるといいな。今はとても悲しいけれど、いそじさんが私の痛みのために祈ってくれている。いそじさん、ありがとう。:リロさん・・・ワタシもウエーンて涙しました。・゚゚・(>д<;)・゚゚・。人は痛みを受けるとあとでカラダの痛みで出るんですよ。ココロの痛みはカラダが傷つくんだわ。人を傷つけちゃいかん、なるべくやさしくしなきゃあ、って思うんです。リロさんの心身の痛みが消えるよう祈るのは当たり前で、ホンマはみんな繋がってるし、自分だけ幸せになれないんだわ。あの芥川氏の「蜘蛛の糸」の話ね、地獄から糸を登って逃げようとした極悪人が、あとから登ってきた人達を犠牲にして自分だけが助かろうとしたあの場面ね、ワタシはその場面が時々浮かぶんだわ。これって人として生きるうえでかなり大事なことなんじゃあ!ってね。自分も他人もないんだわ。誰だって苦しむ人を見たら自分も苦しいでしょ。苦しくない人は毒が溜まっちゃってて感じないだけなんだわ。心配なのは、、リロさんがたった一人で痛みをこらえてるって言ってたけど、痛みがピークのときなんかどうしてるのか?それが原因で痩せ細ってるんじゃあ?って心配してるわけ。パンやミルクや卵は即、血になるので食べてね。ワタシも痩せ細って死にそうになってミルクでなんとか生きてきたんだわ。玄米は消化がキツイのでかえって弱るので元気になったら食べるようにね。ワタシもどん底を経験して長いこと苦しみました..。それで「愛を求めるんじゃなく愛するしかない!」ってわかったんですよ。裏切られても騙されても、正直に清く愛で生きてやろうってね。三輪さんが正負の法則ってよく言ってるよね、人に苦しみを与えれば自分に返ってくるってことを。リロさんは与えられた側だし、とにかく今は苦しいけどそのままのリロさんでコツコツやってれば、、それとなりたい方向をなんとなくイメージしてればきっと叶うんだわ。具体的じゃなくてなんとなく想えばいいんです。人はそーゆうチカラがあるのでね。リロさんはそれだけの痛みを耐えてるし、耐えられる人だし、だからきっと先々、大きな仕事を与えられるってマジで思うよ。悲しさや痛みも幸せになる過程なんだわ。