おすすめ記事ピラティスの呼吸こんにちは。ピラティスインストラクターのカオリンです。今回は「ピラティスの呼吸」についてお話しします。ピラティスやヨガだけでなく、日常においても「呼吸」はとても大切なものです。日常生活での呼吸は無意識に行っていますが、クラスに入ると呼吸について指示を受け、その呼吸に合わせることが多々あります。ピラティスとヨガの違いは、「呼吸法」とも言われています。呼吸法が異なるため余計に難しく感じるのかもしれませんね。ピラティス氏は「呼吸とは生を受けて最初に行う行為であり、そして生が尽きるその時まで行う行為である」と述べています。正しい呼吸を行うことを重要視していながらも、その呼吸はとても難しいテクニックだ、とも述べているのです。呼吸法には「腹式呼吸」と「胸式呼吸」があります。どちらの呼吸も横隔膜を意識的に上下に動かします。それは、肋骨をあまり大きく動かさないため、吸った呼吸により肺が横隔膜を下降(収縮)させることで、お腹が膨らむからです。スタジオを訪れる時はどきどきしますね。全国のスタジオ・ヨギーで活躍するヨガインストラクターさんに、お気に入りのヨガウェアブランドについて聞きました。お気に入りのコーディネイトとともにご紹介します。新年度が始まり、学校や会社でも新たなスタートを迎えるこの季節。進級や部署移動などの環境変化にともない、新たな出会いやイベント事が増えるこの時期は、“ファッションも一新したい!”という気持ちになる方も多いのではないでしょうか。そんな皆さんに是非トライしてみて欲しいのが、今季のトレンドカラーであるイエローを取り入れた着こなしです。ビタミンカラーとも言われ、「元気」を象徴する色の代表であるイエロー。今あるワードローブに1点投入するだけで、見慣れた自分のスタイルがぐっと新鮮な印象に蘇ります。1/2マントラは、真言のこと。日本では葬儀のイメージが強いお経ですが、マントラはもっと身近な存在のように思えます。ヨガインストラクターのキミ先生に、マントラの意味や使われ方、使い方について聞いた、7つのポイントをご紹介します。マーラーと数珠の違いはなんですか?ヨガで親しみのあるマーラーと、日本でなじみ深い数珠。この2つは全く違うものなのか、あるいは共通点があるのでしょうか。ヨガインストラクターのマレ先生に聞いてみました。permission.。