Ratio(急性:慢性負荷率)は怪我のリスクを軽減する上で、様々なスポーツでの使用がされ、現在、注目されている指標の一つとなっています。この率は、直近28日間の練習や試合の負荷を、内的負荷(RPE)、もしくは外的負荷指標(GPSデータ)を使用し計算したものとなっています1。選手の直近の負荷(疲労度)一般的には、直近3〜7日のデータの平均とされています(スポーツの試合の頻度によって、日数の変動がある2)。急性負荷の変化量は、基本的には試合のスケジュールによって大きく変わります2。3、4日で1試合ペースなのか、1週間1試合なのかで負荷は大きく変わります。選手が耐性のある負荷(フィットネスレベル)一般的には、3〜6週間のデータの平均とされていて、研究では3、もしくは4週間を使用するケースが多くなっています2。Ratio(ACWR)が何故、重要なのか?急性負荷と慢性負荷を分けて捉えるよりも、ACWRという形で急性負荷と慢性負荷率を検証することで怪我のリスクを予期しやすくなると言われています3。低い慢性負荷値を持つ選手と高い慢性負荷値を持つ選手を比較すると、慢性負荷値が高いグループは値が低いグループよりも:ACWRが低-中、もしくは中-高レベルとなった場合への、怪我への耐性が高くなる。ACWRが高くなりすぎてしまった場合には、怪我への耐性が下がる。現在の週のACWRと次週のACWRの平均値(2週間のACWRの平均値)を割り出した際に、怪我のリスク増加との相関がラグビーリーグでの検証で確認された3。ACWRの現場での応用ACWRが出る以前の研究を探すと、週合計の負荷の変化量についての研究が見つかります。週合計の負荷を検証した研究では、合計値が増加傾向にある場合には怪我のリスクが上がるとされ3,4、同時に負荷を減らしすぎると試合の負荷に対する準備が不十分となるとされてきました。よって、これまでは選手が成功を収めるためには、選手の負荷を正しいバランスで管理することが重要と言われてきました4。PLAYERTEK+チェックリストシーズンタブPLAYERTEK+アプリを使用したライブトラッキングコメント0件のコメントログインしてコメントを残してください。