一社スタジオイルチブレインヨガの「毛管運動」イルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングを紹介いたします。寝ころがって手足をブルブル振るエクササイズです。体の中心である「丹田」(たんでん)のエネルギーを体の末端にまで広げることです。血液の流れが改善します。脳活性化が図られ、集中力や記憶力もアップします。現代人は立ちっぱなし、座りっぱなしの時間が長いため、濁った血液が下半身に滞留しがちです。イルチブレインヨガの毛管運動を行うことで、古い血液が除去され、アンチエイジングへと導く効果も期待できます。イルチブレインヨガの毛管運動はとてもシンプル。あお向けになり、手首、足首から小刻みに振るだけです。らくな気持ちで横になり、両腕と脚を肩幅の広さでスッと持ち上げます。腕は手のひらが向かい合うように伸ばし、脚はヒザが曲がらないようにします。腕と脚をブルブルと震わせるイメージで振動を与えます。1分ほど振動させたら、両腕と脚を下ろします。深呼吸をして、また、1分間の毛管運動。5回めざしてやってみましょう。揺らす時間を1分からだんだんと延ばしていき、慣れてきたら5分くらい行ってもいいでしょう。イルチブレインヨガの毛管運動★まとめあお向けになり、手足を持ち上げ、力を抜いた状態で手足をブルブルと振ります。1分間振って休みます。それを3から5回繰り返します。<Point>自分の体力と体の状態にあわせて、振動の時間を徐々に増やしていきます。1日10分以上行なうと、より大きな効果が期待できます。!手足をポカポカにして、全身の気エネルギーでパワフルに!血液循環で酸素をたっぷりと脳へ運んで脳活性化~毛細血管でお肌ピカピカ~健康で充実した毎日をお過ごしください。スタジオでやってみましょう。体験レッスンのご予約どうぞ。お会いできることを楽しみにしております。穏やかで温かい「和」のヨガ教室、イルチブレインヨガ一社スタジオでお待ちしていますイルチブレインヨガ一社スタジオは、全体的に「和」の雰囲気。スタジオに入るだけで、なんだかほっとします。駅から徒歩2分、バスもあり交通の便はとても良いです。住宅街の中にあるので、車で通われる方も多く、駐車場は4台分ご用意しています。現在、通われている会員さんは、日中は主婦の方が多く、夜は会社員の方が多いですね。会員さん同士も仲が良く、とてもアットホームな雰囲気。ヒーリングの輪が広がるスタジオです。地域住民の皆様の健康に貢献できるイルチブレインヨガ一社スタジオでありたいと思っています。皆様のお越しを心よりお待ちしています。体験レッスンのお申込みはこちらインフォメーション「ドキュメンタリー映画「CHANG」上映会と実践セミナー2020年2月16日2020年明けましておめでとうございます。