(°_°)電子日記帳(°_°)スマートフォン用の表示で見る(°_°)電子日記帳(°_°)日常の記録及びどーでもいー話をするブログですぞっ。今日の日記のタイトルは「えっ!?読みたい!!!」と全く感じさせない感じに仕上がっておりますが、クリック(タップ?)してくださった画面の前の紳士淑女の皆さま、本当にありがとうございます。(T-T)マジでトレーニングの日記ですが、お付き合い頂けるとうれしいです。今日は仕事をほぼ定時(30分オーバー)でトンズラして先日見学させてもらったスポーツジムへ行きました。初回利用の人は、スタッフに声をかけてくださいとのことで「お!?お!?オリエンテーションか?!わーい!フォームとか色々教えてもらっちゃお!!」と言わんばかりの顔でスタッフのかたに声をかけたところオリエンテーションがありましたが、簡単なジム内のルール説明がメインでした。説明されたルールは3つ。・マシン使い終わったらタオルで拭いてね!・スミスマシンとかベンチプレスは1回20分ね!待つときは予約ノートに書いてね!・トレッドミルは1回30分ね!待つときは予約ホワイトボードに書いてね!-----オリエンテーション終わり------そして各マシンのフォームの説明はなかったので自分の勘と経験と知識をとても頼りにしながらやっていくスタイルでした。腹筋をやるベンチなんてもう全然上体を起こせなくて自分にがっかりしました(T-T)あと今さら自覚したのですが、、ベンチで上体起こしをするときどうしても固定されている足の前モモに力が入りまくってるという事実。腹筋を1セット終わって前モモ痛いって...ダメダメだぁー(T-T)8キロでのダンベルプレスも3セット目に潰れました!危ない危ない。いやぁ~、、自分の身体のなまり具合を知る良い機会でした。あとはここからどーやっていい感じにもっていくか...トレーナーさんがいるわけではないので、メニューは自分で組まないといけないのです。するかなぁ~...腰回りと、お腹、背中、足、モモ、お尻、腕...ほぼ全身に問題あるので欲張りメニューいっちゃう?と思ったけど詰め込みすぎると気が滅入って行きたくなくなるのでちと分けてメニュー組むかね...。新年早々インフルエンザにかかってしまいまし...2018-03-12もつ鍋日記こんばんはー。先日、仕事を終えてか...2017-09-25トレーニング再開への道こんばんは。本日の日記はトレーニングに関する日記です。このエントリーをご覧いただいている皆様、どう...2016-12-01戦いの日チケットの一般販売。それは、自分との戦いである。)╯三2019年ふりかえり。ナイトルーティーンもどき(その1)休日のひととき。雑談はてなブログをはじめよう!uudd-lrlr-baさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。