腰痛を軽くしてくれる、発砲スチロールを使った湿布のつくりかた発砲スチロールは断熱構造のため保湿性に優れ、体から出る熱を表に逃がさないので、血行を促進し新陳代謝を活発にします。(作り方と使用法)食品などが入っていた発砲スチロールのトレイの底を四角くくりぬく。これを帯状の布(日本手ぬぐいなどを利用するとよい)に貼り付け、腰に発砲スチロールの部分があたるようにまく。私はこの体操を始めてから、1ヶ月で腰痛がなくなり、またストレスもなくなりました。軽い痛みの場合、1日2~3分この体操をするとよいでしょう。この時のからだのゆれが腰骨の矯正に役立ちます。(方法)軽く声を「アー」と出しながら、足ふみをして小刻みに歩く。腰のいたみを感じたら?まずば専門家へ抑えておきたい6つのポイント。