運動神経シェアする義理の父だったTdさんは6年前すい臓がんと診断されました。彼はその他に肝臓(肝硬変だったか・・・)に問題を抱え3年前他界しました。入院する前の比較的体調のよい自宅での身体状況でも病気が進行するにしたがってTdさんの身体(筋肉)は徐々にですが確実に硬くなっていきました。当然のことなのか身体がかなり冷えていました。自分でも手足が冷える冷えるといっていました。マッサージをすると筋肉の柔らかさがかなり失われ、特に筋肉よりも腱(すじ)の部分はさらに硬くなっていました。肩甲骨の外側にあるへこみの部分(この場所は普通で押してみてもかなり痛い・いた気持ちいい)を押したら飛び上るほど痛がり、かなり加減しながら肩の運動をしたものでした。実は祖父もガンに侵されその経過を見守りましたが今回のTdさんと同じように身体の機能、特に柔軟性は目に見えて落ちていきました。今回経験しとても気になったのは免疫力と身体(筋肉)を伸ばすことの関係です。身体・筋肉を伸ばすことで血管の柔軟性が高まり(当然血管も伸ばされるので)流れる血液量も増えるのではないか。お腹や胸郭も伸ばせれば内臓(腹膜)や心臓や肺(循環器系)も伸ばされ動きが活発になるのではないかと。筋肉や内臓諸機関(ないぞうしょきかん)の活動力が高まり深部体温(しんぶたいおん)が上昇した結果、免疫力アップが望めるのではないかと考えています。考えるとTdさんがたどった身体の機能の変化はかなりの部分で辻褄(つじつま)が合うのではと思います。免疫力が低下したから筋肉も硬くなったのか(さらに身体が冷えたのか)、筋肉が硬くなってきたから免疫力が低下したのか・・・、ニワトリが先か!卵が先か・・・。いずれにしてもガンという病気によって身体の各所に変化が起こったのは事実でしょう。ひとつの特徴として笑顔や笑いが目に見えて減っていきました。当たり前のことですが病気の影響はかなり深刻でやはり彼にとっては精神的にも肉体的にもかなり辛かったのでしょう。そんな中でも孫たちがワイワイガヤガヤやってくれたおかげで彼にとっては喜ばしいこともたくさんあったわけですが。免疫力アップというトータルな結果を望むのなら筋肉だけを伸ばすのではなく、その他の軟部組織(なんぶそしき)にも目を向けることが重要だと思います。具体的には腱(=すじ:そのほうが社会通念上浸透しているから)ですけど、筋肉が伸びるという特性がある一方、腱(すじ)は伸びないけど緩むという特徴があります。筋肉と腱は多くの場合一つのユニットになっているので(筋肉から腱に移行し骨に付着する)筋肉だけを伸ばそうといくらストレッチをしても本当の意味で伸びたことにはなりません。筋肉の一部である腱(すじ)が緩まっていないからです。筋肉は伸ばす、腱(すじ)は緩めて初めて全身(仮に免疫力を高めるとすれば)への効果が高くなります。Tdさんは筋肉の硬さは元より腱(すじ)がまさしく“すじばってる”状態でした。ダイエットやシェイプアップと関係がないようにみえますが実は、消費カロリーが高まる条件として筋肉と腱(すじ)を効率的に伸ばす・緩めることに注目すべきでしょう。あなたが体重を落としたりシェイプアップする場合、この筋肉と腱(すじ)をいかに伸ばすか、そしてそれが動く身体をつくりえる、しいては目標達成の大切な要素となるわけですね一度熟考してみる価値はあると思います。...記事を読む思い通りに動く!骨盤前傾でわかるハムストリングの伸び感覚~示された日本人アスリートの典型的な動きの課題に迫る~+5度骨盤前傾(+5°APT)が最も生かされるべきは姿勢と『走る・跳ぶ・投げる・泳ぐ・こぐ』等の動作全般です。骨盤を今より+5度<(...記事を読む【常識排除】専門スポーツにない動きを習慣化し競技力3割アップ~+5度骨盤前傾:普段と違う体の使い方を体感・継続する価値~普段と違う体の使い方を習慣付けることで、今行っている専門競技に著しく役立つ!というストーリーを紹介します。『体幹トレーニングってやせますか?』と。『もし痩せたい、体重を落としたいならもっとも効果的...記事を読む速く泳げる動きの妙!スーパースイマー:ケイティ・レデッキー~水の抵抗を極限に抑える体と腕と脚のコーディネーション~パンパシ水泳2018、日本は女子期待の池江・大橋両選手が得意種目で見事に金メダル、男子も渡辺一平選手が200m平泳ぎで金メダルを獲得しました...記事を読む『速く走るコツ』トレーナー目線でみた認識の違いを検証する~「姿勢/腕振り/ピッチ&ストライド」が表す意義について~日頃から短距離から長距離にいたるまで、走りにはとても興味をもっています。経験者が指導することはもちろん正しいでしょうが、違ったやり方...記事を読む肩甲骨の凝り張りを1分で解消できるツボがあるってほんと?~背部トリガーポイントに適度な圧を自分でかけられる方法~肩甲骨とその周りは他の部分に比べても非常にコリ・ハリが出やすいポイントです。筋肉を動かしやすい/動かしにくいという視点からみてみましょう。人間は意識しなくとも脚や腕をうまく使って身体を動かしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。成長期までに子供がやっておくべき運動神経をよくする習慣を問われると以下のように答えます。