食生活、食べもの前項で挙げた水分の他にも、便秘解消のため積極的に摂取するべきものとして、「脂肪(脂肪酸とグリセリンのエステルのうち常温で固体化したもの)」があります。脂肪はダイエットの天敵とされていますが、実は脂肪には、腸管を滑らかにする働きを有しているのです。脂肪を摂取することは、便の通りを良くすることに繋がるわけです。脂肪を多く含む油物を摂取することは、便秘解消にとても効果的であると言われています。この解消方法に適しているのは、前述の、「ダイエット(肥満の防止や解消のために取り組む食事制限)」などで、過剰ともいえる食事制限をしている場合においてのみ、上手く適用されると言えるでしょう。普段から脂身などが多い肉類を、日常的に、または過剰に摂取している人にとっては、確実な方法とは言えません。実行することが逆に、他の「生活習慣病(生活習慣が発症原因に深く関与していると考えられている疾患の総称)」に掛かってしまう危険性を伴うからです。結論的に、脂肪の摂取は、日頃から偏った食生活をしている人には、試してみる価値があるということです。便秘の際には昔から「食物繊維と水分」と言われています。食物繊維が便秘を改善するとは限りません。女性や高齢者の方によく症状が見られる便秘ですが、たかが便秘と侮って放置しておくと思わぬ大病につながる可能性もあります。いって、便秘解消薬...記事を読む欠食をしない食習慣のすすめ一般に食事は朝昼夕の三食ですが、この三食を欠食せずに、できるだけ決まった時間に規則正しく摂ることこと、便秘対策の基本です。食事だけではなく、...記事を読むおやつが好きな人は便秘になりやすい?甘いものがすき。そんな人は、実は便秘になりやすいのです。便秘の原因はいろいろありますが、悪玉菌もそのひとつ。悪玉菌の大好物は、脂ものや砂糖な...記事を読む昔ながらの日本食は便秘に良いものだった古い時代に食べられていた食事は、まさに身体が資本であった時代に人々が健康に過ごすことのできるものとして、必要な栄養が十分に含まれる理想的なも...記事を読むいんげん豆で便秘対策いんげん豆で便秘対策が出来るのは、便秘の中でも痙攣性便秘の場合が当てはまります。便秘対策にヨーグルトが効果的なことは有名です。人間の体内には、細菌がたくさんいます。その中には役に立つもの、そうでないものもありますが、乳酸菌は善玉菌です。いえば、ごぼうといってもいいほど、食物繊維が豊富で有名です。食物繊維というと便秘解消に効果的な成分なので、便秘予防、改善のために、...記事を読むキウイを食べて便秘解消ニュージーランドで大人気のフルーツ、キウイ。日本でも、1年中スーパーに並んでいて、なじみのあるフルーツです。便秘解消データベース。