してのヨガの可能性を体系的にまとめたサイトです。医師)による報告事例や、最新科学に基づいたヨガの研究成果について解説していきます。Sundayフィットネス的には、たとえヨガであっても、身体が硬いまま、また、身体が温まっていないまま可動域の大きなポーズに取り組むことはとても危険です。マウンテンフォーマットを奨励し、ウォームアップワークアウト(可動域の大きなダイナミックなポーズが中心)クールダウン1と2の間でウォームアップで温まった身体にさらに血流を促し、徐々に心拍数を上げていくためにサンサルテーションを行ないます。