人付き合いが苦手です。苦痛なら、距離を置いてもいいんだよ。マイナスな人間関係を脱却しよう人付き合いが苦手です。昔から、学校では静かなタイプだった。目立つことをしていじめられたら面倒だし、面白いことも言えないから、どうせ人気者にはなれないし...。なにかしらのグループには所属しなければいけないとわかっていた。お弁当を食べる時にも、ひとりぼっちだと浮いてしまうから。本当は一人の方が気楽なのに、周りに合わせて無理して笑っている。大人になった今でもそれは変わらなくて、会社では上司に好かれようと胡麻をするし、彼氏の前では可愛い女を演じてしまう。本当の自分がどこにもいない毎日は、なんだかとても疲れる。嫌われないように生きることに必死で、心から泣いたり笑ったりすることができない。私はきっと、誰よりも人付き合いが苦手な人間だ。疲れない人間関係とは?ストレスのかからないコツ人間関係に疲れた。友人がたくさんいて、家族や恋人と良好な関係を築いていても、人付き合いが苦手な人はいます。コミュニケーションをとるのは、想像以上に体力と精神力がいることだからです。誰にでも好かれようとして良い顔をすると、ストレスが溜まってしまいます。人望が厚く、周囲に信頼されている人こそ、実は人付き合いが苦手な可能性も...。ここでは、そんな人付き合いに疲れる人の特徴について見ていきます。自分に当てはまるところはないか、確認しながら読み進めていきましょう。人付き合いに疲れる原因を探ることができます。1.自分に自信が持てない自分に自信が持てない人は、人付き合いに疲れることが多いでしょう。それは、自分を本当の姿より良く見せようとしてしまうから。短気なのに大らかなふりをしたり、泣き虫なのに強い自分を演じたり...。ありのままの姿を知られたくなくて、虚勢を張ってしまうのです。周りから自分がどう見えるのかばかり気にすると、生きにくくなります。自分を大きく見せるために背伸びをするので、人と会うだけで疲れてしまうのです。頑張りすぎることで、人付き合いが苦手になってしまいます。2.人に気を使いすぎてしまう人付き合いに疲れてしまう人は、人に気を使いすぎてしまう一面をもっています。一緒にいる人の顔色や態度を鋭く読み取り、状況に応じて求められる自分を演じてしまいます。一度観た映画なのに初めて観るふりをしたり、嫌いな食べ物なのに美味しいと言ったり...。相手に好かれるために、自分を偽って合わせるのです。なかには、自分が嫌いな人にも嫌われることを恐れ、気を使うこともあるでしょう。空気を読んで本音を隠すのは、とてもしんどいこと。それが原因で、人付き合いが苦手になってしまいます。3.他人の目が気になる他人の目を気にしすぎると、本当にしたいことができなくなります。将来は歌手になりたかったのに、売れないままだったら世間体が悪いので安定した仕事に就く。個性の強い服を着たいのに、周りから浮くのが怖くて大人しいファッションをしてしまう。そんな風にやりたいことを押し殺して生きていると、虚しい気持ちがこみあげてくるでしょう。関わる人が増えれば増えるほど、気にすることは増える一方です。我慢して周りに合わせても、本当の幸せを感じられません。仮面を被り続けることに疲れて、最終的に人付き合いが苦手になるのです。4.他人に興味が持てない自分が何かに夢中になっている時は、他人への関心が薄れてしまいます。一人の時間が必要だと思っても、断りにくい付き合いは存在するもの。会社の付き合いで行く飲み会や、ママ友のランチなどがこれに当たります。断ると印象が悪いから、本当は嫌なのに無理をして顔を出す。興味がない世間話を聞かされて、相槌をうつだけの時間。家に帰ってやりたいことがあるのに、早く帰れなくて余計に不満が溜まっていきます。人付き合いが苦痛になるのも当然でしょう。5.人間関係でトラウマがある人間関係で過去に揉め事があったせいで、人と付き合うのが苦手になる場合もあります。友人たちからのいじめや、グループ間の派閥争いなどがこれに含まれます。「人と関わっても、ろくなことにならない」そんなトラウマが、人間関係を拒むきっかけになっているのです。新しい人間関係が構築できても、どこか他人への不信感が拭えない。自分が傷つきたくなくて、悪意がある人なのではないかと常に疑ってしまうのです。面倒なことに巻きこまれる前に、自分から人間関係を拒絶するようになります。「トラウマを克服したい。苦痛なら、距離を置いてもいいんだよ。人間は社会的な動物といわれていますが、無理に人と付き合う必要はありません。人付き合いが苦手なら、今いる人間関係から少し離れてみてもいいのです。誰かの顔色を伺ってばかりで苦しむより、孤独でもいいから自分らしく笑える時間を作りましょう。心の距離が遠くなったとしても、自分を大切だと思ってくれる人なら許してくれます。急に素っ気ない態度をとると相手が心配するので、何か理由をつけるようにしましょう。一人の時間を過ごして、また会いたいと思える人がいたら、自分から会いに行けばいいのです。自分の気持ちが変わる時まで、焦らずのんびり待ちましょう。苦手な人付き合いを克服するメリット人付き合いが苦手な人は、無理にそれを直す必要はありません。人付き合いが好きになるとたくさんのメリットがあるのも事実。それを知ることで、前向きに自分を変えたいと思えるでしょう。ここからは、苦手な人付き合いを克服した際のメリットについてご紹介します。人付き合いが嫌いな人も、この先に書いてあることを一度読んでみてください。「ちょっとだけ頑張って関わってみよう」そんな風に思い直すきっかけになるでしょう。1.人生が豊かになる人は一人でも十分幸せになれますが、誰かと同じ時間を共有することでさらに幸せになれます。新しい出会いを通して、自分がこれまで出会ったことのない素敵な人と関われることも...。多様な価値観に触れることで、人生はより豊かなものになります。出会いは最初から選べませんが、だからこそ可能性に満ちているのです。人との良い出会いも、悪い出会いも、すベて人生経験になるでしょう。限られた時間のなかでたくさんの刺激を受けるために、人と関わることは近道です。2.新たな世界を知るチャンスを得られる誰とも関わらないでいると、自分の価値観だけで物を見るようになりがちです。人と関わることで、自分がまだ知らない世界へ踏み出すことができます。誰かを通して好きなものが増えたり、誰かの助言で苦手を克服することも...。私たちに変化を与えてくれるのは、誰かの何気ない一言だったりします。影響力の強い人に出会えば、新しい世界へ背中を押してもらえることもあるでしょう。人付き合いから自分の世界が広がり、これまで気づかなかった領域へ飛びこむ勇気が湧いてきます。3.精神的な成長につながる「誰かがいるから頑張ろう」と思えるのも、人間関係がもたらす大きなメリットです。それは馴れ合いなんかではなく、相乗効果で成長し合える素敵な関係です。小さな力でも重なり合うことで、思いもしない大きなことを成し遂げられるもの。辛い困難にもみんなで立ち向かえば、乗り越えることができます。仲間ではなくライバル的な存在でも、互いを高め合うことができるでしょう。精神的な成長を感じるのは、そんな風に誰かが近くにいるときなのです。人付き合いの苦手克服方法5選ひとりでいることは確かに楽ですが、人と関わるのも悪いことばかりではありません。一歩踏み出せば、新しい世界が大きく広がっています。人付き合いが下手な自分を変えたいと思ったら、できることから始めてみましょう。これまでの自分の考え方を少し変えるだけでも、気持ちがずいぶん楽になるでしょう。ここからは、苦手な人付き合いを克服するポイントを5つご紹介していきます。誰かに尽くしたとしても、同じだけの好意を返してもらえるとは限りません。愛情や優しさの感じ方や表現が、人によって違うからです。あまりに誰かに期待しすぎると、それが報われなかった時に落ちこみます。最初から他人に期待しすぎなければ落胆することもなく、人と付き合っても疲れません。「自分と同じで相手も完璧ではない」という前提で人と付き合いましょう。2.他人と自分を比較しない誰かと自分を比較して落ち込んだことはありませんか?同じグループの子よりも自分は可愛くない。みんな恋人がいるのに、自分にはなかなかできない。勝手に自己嫌悪に陥って、人付き合いが苦手になる。自分には自分の良いところもあるのに、それが見えなくなってしまうのです。隣の芝生は青く見えるもの。自分は自分、あの子はあの子と割り切って考えてみましょう。他人と自分を比べなければ、落胆することもないのです。他人と比べない人・比べる人の大きな4つの違い|人と比較しない方法とは3.無理に交際範囲を広げない自分のコミュニケーション力を過信して、交際範囲をどこまでも広げてしまう。付き合いが良い奴だと思われたくて、常に誰かと連絡を取り合ったり、遊びに出かけたりしている。最初は楽しかったけれど、自分の時間がどんどん取れなくなって、すっかり疲れてしまった。無理に交際範囲を広げても、気を使う場面が増えて、人と会うのが億劫になります。浅く広い付き合いもいいのですが、深く狭い付き合いから学ぶこともたくさんあります。適度な交友関係で満足できた方が、自分自身も楽なのです。4.物事を深く考えすぎない少しのミスも許されないのではないか。一度の失敗で、もし嫌われてしまえば今後の自分の人生に悪影響が出てしまう...。そんな不安を抱え込み、人付き合いに疲れてしまうことがあります。自分が思う以上に他人はこちらに関心がないもの。「周りはこう思っているだろう」と心配することの多くは、思い過ごしです。物事を深く考えすぎてしまう人は、一度肩の力を抜きましょう。誰かの小さな失態を、いつまでも覚えていられる人はいないので安心してください。ありのままの自分を見せることを躊躇わなくていいのです。5.他人に合わせることをやめてみる他人のスケジュールや価値観に合わせるのは大変です。そんなときは、「都合の良い人を卒業する」というのも良い解決策です。周りの全員から好かれる必要はありません。自分のペースを第一に考えましょう。程よい距離感で人と付き合えば、自分を取り繕うこと自体が減っていくでしょう。素の自分で過ごした方が、案外周りも親しみやすさを感じるものです。その結果、好感をもたれることもあるでしょう。「無理なものは無理」と、正直に伝えていいのです。マイナスな人間関係を脱却しよう生きている限り、人との出会いや関わりがなくなることはありません。場合によっては嫌いな人と関わることもあるでしょう。良くも悪くも、人間関係の形は多様に存在します。人に頼らずに生きていくこともできるし、誰かを頼ることで充実感を得られることもある。誰とどんな関係を築くのかは、結局自分次第なのです。疲れたり我慢したりする関係ではなく、朗らかに自分らしくいられる場所を見つけましょう。時間が経つことで変わっていく関係もあるので、すぐに馴染めなくても焦る必要はありません。「人付き合いが苦手」それも自分の個性のひとつ。思えば少し楽な気持ちになりませんか?居心地の良い場所を見つけに行くのも自由です。自分の人生が幸せになるような人との繋がりを、一つずつ集めてみましょう。※この記事は、悩んでいる方に寄り添いたいという想いや、筆者の体験に基づいた内容で、法的な正確さを保証するものではありません。サイトの情報に基づいて行動する場合は、カウンセラー・医師等とご相談の上、ご自身の判断・責任で行うようにしましょう。自分の未来・自分の目標・将来が不安。友人や職場の人に話すのは、どこか気が引ける...誰に話せばいいのかわからない。知らない人にだからこそ話せることがある。誰にも話せない悩みは365日24時間対応してくれるスピリチュアルバードに...話すことが苦手でも大丈夫。メールひとつであなたの心に寄り添ってくれる。初回無料でさっそく鑑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