集中力が高くなれば様々な事が捗ります。仕事だって上手くいくでしょう。何かの作業をしている時だと思います。いう時は作業をする時間をしっかり決めましょう。大体50分前後だと言われています。それ以上はどんな凄い人間でも集中力は持続しないのです。一つの作業をする時は、50分を目安に作業をしてみて下さい。量ではなく時間で区切る様にしましょう。方法その2・休憩を必ず取る設定した時間が来たら、しっかりと休憩を取りましょう。休憩は集中力をアップさせる上でとても大事です。集中力を持続させたままの作業は脳に凄い負担がかかります。休憩が与えられないと脳はドンドン機能が低下します。脳を休めるという意味でも休憩は必ず必要です。設定した時間がきたら、しっかりと休憩を取りましょう。集中力が低下してしまいます。睡眠はしっかりと取りましょう。それとも仲間とお喋り?...睡眠をしっかり取る事で脳が元気な状態にもなります。作業中に眠気を感じたら仮眠を取るのもアリです。仮眠を取る事で眠気が解消され、スッキリとした気分で作業する事ができます。音楽を聴くのは実に効果的です。何をするにしたって集中力はとっても大事です。集中力が欠けてしまうと今イチ作業も捗りま...同じ音楽をずっと聴く事で脳がかなり集中出来るのです。好きすぎる音楽を聴くのは、あまり良くありません。好きすぎる音楽を聞くと、そっちに集中が逸れるからです。歌が入った音楽はあまりオススメしません。声として認識するのです。声として認識されると、どうしてもそちらに集中が割かれてしまいます。歌が入った音楽はオススメしません。オススメの音楽はクラシック音楽です。脳がかなりリラックスされます。脳がリラックスするので集中力もアップします。方法その5・カフェインを摂取する集中力をアップさせる為に、カフェインを摂取するのはかなり効果的です。どんな場面においても大事になってくる力です。脳の働きを活性化させてくれるのです。カフェインが入っている物で有名な物が「コーヒー」や「緑茶」です。これらの飲み物にはカフェインが多く含まれています。手軽に摂取できますし大変オススメの飲み物です。他の物に目が行くというのがあります。他の物に目が移ってしまうと、どうしても集中力が散漫になってしまいます。他の物を視界に入れない事が大事。テレビや動画を見ながらの作業なんて言語道断。やったって集中力はアップしません。集中力をアップさせたければテレビの電源は切りましょう。方法その7・糖分を摂取する集中力を持続させていると脳にはかなり疲労します。脳が疲労してくるとドンドン集中力が低下します。糖分を摂取してあげましょう。脳の疲労に一番効くのは純粋な糖分です。疲労を回復してくれます。オススメなのは「チョコレート」です。糖分を多く含んでおり摂取もしやすい!脳の疲れを感じたら、チョコを食べる様にしましょう。