それが理想通り、マニュアル通りにはいかない子育ての現実ですよね。それなのに、「3歳までが大事」だとか、「子どもの○○にはこうするべき」だとかいう情報が溢れていれば、その通りにしなくちゃいけないと余計にプレッシャーを感じたり、上手くいかない現実に余計にイライラしてしまいます。そこで、改めて考えたいことがあります。子育てにおいて一番大切なのは何なのか。3歳までに一番必要なのは、何なのか。それは、お母さんの笑顔と、「自分は愛されている」という自己肯定感です。その為に一番大切なのは、まずはお母さん自身が幸せであるということです。子どもの成長に寄り添い、穏やかに対処する為は、お母さんの気分が良い状態であることが必要なのです。「たくさんの愛情を伝えてあげる」これが大切だと言われても、分かっていても、お母さんの気分が悪い状態ではとてもこれらのことを実践出来ません。「3歳まではこれが大事だからね。」なんて、自分に余裕がないと出来ません。育児は育自と言われるほど、子育ては精神的にも忍耐のいるものです。自分の精神状態が安定していて、気分が良い状態でいられてやっと、子どもの気持ちを尊重したり、余裕をもって見守ることが出来るようになります。何よりも大切なのは、お母さんの気分を良くしていくことなんですね。やって気分を上げるのかでは、どうやってこの一番手のかかる3歳までの時期に、心の余裕をつくればいいのでしょうか。実は私たちが日頃、気分が悪くなっている時や、イライラしている時は、必ず自分の気分が悪くなるようなものの見方をしていたり、自分にとって好ましくない面ばかりに注目しているものなのです。「子どもがやってほしくないことばかりやるからイライラする」と思うとストレスが溜まりますが、「もうこんなことまで出来るようになったんだね」に変えてみると、出来事に対する印象が変わってきます。「いやいや、実際困ることをされているんだからそんな呑気なことは言ってられないよ。イライラするのは当たり前」と思うかもしれませんが、別にイライラしてはいけないということではないのです。その出来事の悪い面や困ることばかりに注目するのではなく、ちょっと良い面も付け足して捉えてみてほしいのです。子育ては大変なことばかりです。子どもは「わざとか!」と思うほどこちらが困ることばかりするものです。それなのに、悪い面ばかりを捉えて受け止めていたら、ストレスは溜まる一方、朝から晩までイライラしっぱなしで、一向に気分が良くなることなんてないんですね。人は意識しないとつい、悪い面や困ったこと、足りないものの方ばかりを見てしまうものです。十分に足りているものや、当たり前に恵まれているものに関しては慣れてしまい、「もっと○○だったらいいのに」「もっと○○してほしい」と、不足を数えて自ら不満をつくってしまいます。「もっと」という気持ちが前向きな向上心から来るものならいいのですが、不満の気持ちから来るもの、不足感を埋めるために来るものであれば、それが満たされない現実に益々イライラしてしまいます。意識的に、その出来事や物事の良い面をみて、自分の気分を自分で上げていくことが大切なんですね。私の家は、注文住宅で自由に設計したわりに、駐車場にきちんと車が入らないことを筆頭に、「しまったなぁ」と思うことが何点かあります。それを「やり直しがきかない残念な家」と悔やみ続けることもできるし、「家を建てれただけいいじゃない」と考えることもできます。ちなみに私は、「自分の家でよかった。自分の失敗なら笑えるやん」でした。今では、「この、ちょっと残念な部分があるのがゆるい私にはちょうどいいんかもなぁ」と思っています。どのように思っても、目の前の事実は変わりません。泣いても笑っても目の前には同じ家があるだけです。「失敗した、失敗した」と悔やんでいれば、この家での生活は苦痛なものになります。「その時にはこれが精一杯だったんだ。失敗した部分とも上手く付き合っていこう」と思っていれば、もっと心地よく住めるような新しいアイデアなどがひらめくかもしれません。何よりその家で生活する日々の気分が全然ちがってきます。目の前のことをどう捉えるかはその人の自由です。捉えるのが正しいとか間違っているということもありません。自分は悪い面ばかりを見て過ごすのか、良い面を見て過ごすのかだけです。すべての物事には必ず良い面と悪い面があります。良い面を見てみることで、今まで抱えていたイライラがほんの少しでも減るのであれば、それは小さな収穫ではないでしょうか。そんな小さな収穫を続けていけば、少しずつイライラする時間が少なくなり、いつかは自然と笑顔になれたり、子どもの成長に合わせた対応が自然とできるようになったりするのではないでしょうか。物事の良い面を見てみるという、ほんの小さな変化は、私たちに新しい「物事の捉え方、見方」を作ってくれます。どんな気分が正解なんてものはないけれど、どんな気分で子育てしていたいのか、過ごしていきたいのかというものはあると思います。自分はこれからの人生をどんなものにしていきたいのか。気分良く過ごしていきたいのか。それとも、イライラしながら過ごしていきたいのか。それを作り出すことができるのは、私たち自身の捉え方、視点なんですね。自分のやり方に自信をもって私自身、ブログを書くときに参考にするためにも、もちろん自分の子育てに役立てるためにも、色々な子育ての記事や育児本を読ませて頂いています。その中で私がいつも気をつけていることは、正解探しをしないということです。色々な本などを読んでいて、「おーなるほど」とか、「新しい!」とか、「面白いなぁ」と思うものは沢山あります。それはその人が“そう思うこと”を、自信を持って発信しているだけであって、正解を発表しているわけではないと思っているんですね。発信されている方にとってそれは正解であり、真実であり、実証された確かなものなんだと思います。それがあなたや私にとっての正解であったり、子育ての「正しい」であるとは限らないのです。私が、「なるほどな」と納得するものや、「素晴らしい!」と感動するものは沢山ありますが、それらは全くの正反対の主張であることも珍しくはありません。日本と他の国とでも、子育ての方法や信じられているもの、常識とされているものは全然違いますよね。国は違えど、同じ人間なのに面白いなぁといつも感じます。日本と他国では文化や習慣、常識やマナーが違いますが、どこの文化や習慣が正しいとか間違っているなんてことはありませんよね。その国にはその国ならではの色があるというだけのことです。子育ての情報を見るたびに、最初は私も正解が欲しくて混乱しました。どれか一つだけの方法が素晴らしくて正しいのであれば、その他のやり方や考え方はすべて間違っているということになります。そんなはずはないのです。子育てのやり方や考え方には、沢山の道があるのです。本やネットで紹介されているものは、その著者がそう思い、そう信じ、実践した結果上手くいったという結果報告であり、一つの提案にすぎません。「こう書かれているからこうしなければいけない」とプレッシャーを感じる必要もないし、「あの本とこの本で言っていることが違う...」と混乱する必要もないんですね。それぞれの方法や考え方は正解不正解ではなく、一つの信念であり、沢山ある中の一つの方法、個性だと思います。子育ての何かを参考にする時も、誰かの子育てに触れる時も、どうかまずは自分はどうしたいのかという気持ちを大切にしてください。誰一人として同じ人間はいません。自分の思う良い子育てをするのが一番です。自分の大切な「この子の為に」と思うものを大切にすればいいんです。それが人のやり方と違っても、育児書に書かれていることと違っても、それがあなたらしいやり方で、あなたなりの愛情や幸せであれば、どうか自信を持って下さい。そこにあなたの個性があります。そんなあなたの側で、あなたのもとに生まれた子どももすくすく育っていきます。その上で、育児書などから「あぁ、これは良いな」とか、「なるほど取り入れたいな」と思うものがあれば、心地良い加減で今の自分にプラスしていけばいいんだと思います。幸せな子育ての正解はたくさんあるんだと思います。みなさんがそれぞれの色を持ち、様々な方法で、自分らしく楽しい子育てをされることを願っています。こちらは今回参考にさせて頂いた本です。佐々木正美さんは児童精神科や小児科、子どもの福祉施設などで50年余りご活躍されてこられた方です。佐々木さんの本は、読むといつも優しい気持ちになります。子育てにとても疲れている時、育児書や子育てからしばらく離れたくなることがあります。そんな疲れた時であっても、佐々木さんの本を読めば癒され、優しい気持ちになり、読み終わった後にまた子どもを抱きしめたくなります。子どもから離れることや、休憩することは出来ても、母親をやめることは出来ません。前が見えない、少し子育てが億劫に感じる、そんな疲れている時にこそ読みたくなる本です。「児童青年家族の精神医学の臨床に携わる者として、小さな彼ら彼女たちに、元気につつがない毎日が与えられることを祈りながら、その日々を見送ることを生業にしてきました。子どもたちが、健康で幸福に、大きくなっていってほしいという気持ちを、いつも心のうちに抱きながら、長い歳月を生きてきました。町角や電車のなかで出会う見知らぬお子さんを見ても、そういう思いが一人ひとりに向かいます。子どもとともに生きるすべての方がたが、長くて短い育児の期間、乳幼児期から思春期まで、いつどこからお読みいただいてもいいように、と願いながら綴りました。子どもの成長のあらゆる季節に、そっとお手元に置いていただけましたら幸いです。この小著が、お母さんやお父さんの日々の暮らしや子育てに、少しでもお役に立って、お子さんの幸せにつながっていくことを、心の底から祈っています。PM半年前くらいにも怒り過ぎて悩んでいるとコメントさせてもらったかおりです。管理人様も怒りで悩んでおられ心に余裕ができていったとありますが、何か特別なことをされたのでしょうか?イライラは悪いものじゃない認める練習をしたり母に辛かった気持ちを伝えたりしてますが、どんどん怒りがエスカレートしていきます変わりたいのに変われない助けてください子供達が私の顔色を伺っていますもう親や私のような子育ての連鎖をしたくありませんどのように心穏やかになれましたか?教えてくださいよろしくお願いします。PMかおり様かおりさんこんにちは、お久しぶりです^^コメント読ませていただきました。以前は8月に「叩いてしまう心理」の記事の方でコメント頂いたのですよね。お元気でしたか?さて、かおりさんは、イライラを認める練習をしたり、お母様に辛かった気持ちを伝えるなどの工夫をされて来られたのに、どんどん怒りがエスカレートしているとのことですね。怒りがエスカレートしてきた理由の一つとして、子供たちの成長に合わせて大変なことが増した、子供との対応内容がより複雑になってきたということも考えられるかと思います。今回のご質問では、私自身がどのように怒りの感情を克服してきたのかということを聞いていただきましたので、今回はそのことに関して書かせていただきますね。今回も、あくまでも私が実践してきたことで、正解のやり方ではありませんのでご了承くださいね。以前の私は、とにかく周囲に影響を受けやすいところがありました。自分の思い通りに事が運ばなかったり、周りから期待通りの反応が得られなかったり、理想通りにならなかったりすると、すぐに落ち込んだり、イライラしたり、モヤモヤしたりと、いつもめまぐるしく感情が動いていて、私自身とてもしんどかったです。その感情を動かすのはいつも周囲の人間や環境なので、自分をとりまく環境を気に入っている時は私はご機嫌だし、自分の周囲で起こる出来事が自分にとって気に入らないことだと不機嫌だったり、落ち込む...という具合でした。イライラしたり落ち込んだり、怒りの感情になることは、全く望んでいませんでした。イライラしたり怒りたくなんてなかったし、落ち込んだりするのも全然楽しくありませんでした。そんなもんもんとした日々を送っている時に、こんな言葉に出会ったんですね。「あなたの腹を立たせることができるのは、あなただけなのです。あなた以外誰一人として、あなたを怒らせることはできない。」この言葉を見たとき、衝撃を受けました。それまで私はいつも、私を傷つけ、私を怒らせているのは私の周りにあるものだと思っていたからです。私は怒るつもりもないし、怒りたくもない。周りが私を怒らせるんだと思っていました。この言葉を見た時、目が覚める思いでした。私の感情を管理しているのは私だけであり、私以外の人が操ることは出来ないんですよね。それから私は、ネットで色んな記事を読んだり、本を読んだりしました。立派でごもっともな言葉を沢山読みました。確かに、その通りに出来たら、どんなに楽だろう。その通りに出来たら、どんなに素敵で素晴らしい人になれるだろう。どんなに幸せになれるだろう。今のかおりさんと同じように、努力してみても、工夫してみても、良いように考えようと頑張ってみても、すぐに望むような感情が定着することはなく、やっぱり周りに左右されてイライラしたり落ち込んだりしました。頭では理解できても、心が勝手に反応してしまうということもよくありました。望んでいるのに優しくなれない自分の感情が辛くて辛くてすごく悲しくなったり、孤独な気分になったり、感情の整理が追いつかなくて涙が溢れてきたり、「私は一体何を求めているんだ...」と病みそうになったりもしました。そんな時、いつも私を助けてくれたのは、自分に対するこんな言葉でした。分かったよ、その気持ちは十分分かった。私は何のために生まれてきたの?どんな人生を生きるために生まれてきたの?って。これは私にとってはとても指針になる投げかけでした。その度に出てくる私の答えはいつも決まってこうでした。「私は人生を楽しむ為に生まれてきた。笑うために生まれてきた。怒るためでも、苦しむためでもない。笑って生きていたいんだ。」これがすべてでした。他にも自問自答は沢山しました。私はこの口で何を伝え、この身体をどんなことに使いたいだろう。望む自分から離れてしまいそうな時、いつもいつも自分に問いかけ、自分が望む生き方を見失わないように気を配りました。世間には、不条理なことが沢山ありますよね。不満を探せば、もう永遠に出てきます。愚痴を言えばキリがないほど、大変なこと、嫌なこと、物足りないこともあります。嫌な感じに思える人や、優しくないように思える人だって、やっぱり沢山います。いうものに対してイライラしたり、怒ったり、不満を持つのも当然と言えば当然なんですよね。好きなだけ怒ってもいいし、愚痴ってもいいし、それ自体は何も間違ったことではないんだけど、ただ、「それで私は幸せなのか?」と思うんですね。そこに良いも悪いもなく、私自身、イライラして怒っていても幸せだったならそれで満足していたんだと思います。かおりさんも私も、イライラしたらしんどいし、出来れば怒りたくなんてなくって、出来れば笑っていたいんですよね。私も、笑っている時の方が幸せでした。イライラすると辛かった。私はイライラしたり、不満を持ちそうになった時、いつもいつもいつも、自分に問いかけました。「ふぅー、ちょっと落ち着こう。私は何を経験したくて生まれてきたんやっけ?そうそう、私はこの人生を楽しむために生まれてきたんよ」そして、いつもいつもそんなことを考えているうちに、もう負の感情に自分の大切なエネルギーや人生の貴重な時間を使うことがもったいなく感じるようになっていったんですね。私はそんなことをするためにわざわざ生まれてきたわけでも、こうして生きているわけでもないと思うようになりました。言うものの、もちろん今だって、怒ることもあれば、愚痴を言うことだってあります^^しかし、頭と心が別々に暴走するようなことは劇的に減ったように思います。心が怒っている時は、頭でもしっかり怒っているというか(笑)「はい、私、怒ります!」という感じで意図的に怒ったり、「これはイライラして当然!」と納得して(開き直って)イライラしたりしてるんですね。話は逸れるのですが、以前、こんな話を聞いたことがあります。それは、「大人になれなかった少年」の話です。ある病気を患った小さな男の子がいて、その子はもうずっと入院生活でした。子供らしい生活も送れない日々の中で、彼の抱いた夢は「大人になること」でした。それを聞いた先生が、「大人ってのは大変なんだぞ。仕事もしなきゃならないし、嫌なことだっていっぱいあるんだから」といつもの冗談のように笑って言いました。すると男の子は、「僕それでもいいんだ。大人になって、大人がどれだけ大変か、経験してみたいんだ」と目をキラキラ輝かせて言ったのだそうです。それからしばらくして、彼は幼くして亡くなってしまったんですね。これは私の知っている先生が病院で出会った男の子との実話で、先生がその話を聞かせてくれたんですね。私はこの話を聞いた後、顔も知らないその子の存在がいつも心の中にありました。私が何気ない日常の中で大変だと感じるとき、しんどいと感じるとき、不満を感じるとき、いつもその子が心の中に出てきて、「だけど僕はそれを経験してみたかったんだ」と私に言っているように思いました。しんどくても、複雑でも、大変でも、そんな「大人」という人生を経験してみたかった彼のことを思うと、あの子が生きたくても生きれなかった、大人になったこの人生を大切にしないとな...と感じました。彼だってその後元気いっぱいになって大人になり、本当に大変な思いをしたり、嫌なことを経験すれば、「あーやっぱり大人なんて嫌だー!辛いー!」なんてことも言うのかもしれませんね^^しかし、やはり私にとって、経験したかったものを経験できなかった彼のことを思うと、考え深いものがあったんですね。すみません、少し話は逸れましたが、こういうエピソードを聞いたことも、間違いなく私の人生の1ピースになってくれているんですね。何か特別なことをされたのですか?というご質問を頂いたので、私が自分に投げかけ続けた言葉で特に効果があったものを今回はご紹介させていただきましたが、その他にも、とにかく色んな本や記事をひたすら読んだことも大きかったと思います。この自問自答を私はもう、どれほど堂々巡りで繰り返していたかなぁと思います。え、何度同じことを繰り返すの?まだそのことで苦しんでるの?という感じでした。どんなにただ同じことを同じ場所で繰り返しているように見えても、同じ場所だということは絶対にないと信じていました。どんなに薄い紙でも、一枚一枚重ね続けていけば、いつか必ず厚みを持ちます。私が自分に対して行っている自問自答のくり返しは、その薄い紙を重ねるのと同じことなんだと自分に言い聞かせていました。疲れて立ち止まってしまったとしても、今までの努力が消えて無くなることは絶対にない。どんなに小さくても、些細なことでも、人生を良くする努力を自分に足していくようにしていれば、その薄い紙のような努力はいつかきっと暑い紙になる。積み重ねたその紙の上に立てば、絶対に今とは違う高さから景色を見ることができる。小さな努力でも、続けていれば絶対に今より高い場所に私を連れて行ってくれる。大袈裟な表現ですが、私はいつもそう言い聞かせて挫けそうな自分を鼓舞していました。かおりさんは今、変わりたいのに変われないということに苦しんでおられますね。以前の私も同じだったんですよ^^変わりたいのに変われない、私には変わることは出来ないんだと、本当にそう思っていました。笑いたくても笑えないんだ、本当にそう思っていました。ある時、笑いたいなら笑えばいいんだと思いました。私は自分の意志で頬っぺたの筋肉を動すことが出来るからです。それと同じように、自分が変わりたいなら、自分の意志で変わればいいんだと気付いたんですね。かおりさんは前回のコメントでも、「私は絶対変わりたい。自分が生きやすく、心穏やかに過ごしたい、自分に優しく、ありのままの自分を愛せるようになりたいです。」と書かれていますね。これも、以前の私と同じ気持ちです。本気でそれを望んでいれば、今のかおりさんのように諦められないんですね。私も自分の幸せが諦められずに、無力な自分に苦しみながらもいつもいつも自分に問いかけては修正、問いかけては修正の繰り返しをしてきました。これが、私が行ってきたものです。この内容が少しでもかおりさんにとって役立つものであれば幸いです。PMトミーさんお返事ありがとうございますトミーさんはカウンセリングなどは受けられず、本を読んだり自分の意志だけで変わられたんですねとても大変だったと思いますトミーさんの楽しく生きていきたいという気持ちが今に反映されてるんですね!変われたよって経験談がとても力になりましたイライラしたとき。落ち着いて、私なんのために産まれてきたんやっけ?笑うためだよねと私も呟いてみました。怒ってることがバカバカしくなっちゃいますね。すっごくいい言葉ですね私も子供たちや家族と笑顔で生活するために産まれてきたと思うので呟やき続けたいと思いますあれから自分の気持ちを毎日ノートに書いています。本当の気持ちを書くと今まで気付かなかったことが分かりますね。おすすめの本はなんでしたか?教えて、もらえたら嬉しいです。PMかおり様お返事が遅くなってしまい申し訳ございませんでした。私の経験が少しでもかおりさんのお役に立てたことを知り、嬉しく思っております。あれから、早速自分の気持ちをノートに書くということを取り入れて頂いたのですね。私も今でもよく行います。これはイライラや不満だけに限らず、人生の選択や考え事など、あらゆる場面で使えて、その都度自分なりに納得して選んだ道に進んでいけるので、私はこの習慣をとても大切にしています。かおりさんにも役立つツールとなってくれることを願います^^そして、今回は一番おすすめの本は何でしたか?というご質問をいただきましたね。今まで読んだ色々な本からそれぞれの学びがあった為、一番おすすめ、と言われると難しいのですが、今のかおりさんにはこれがいいのかな、という主観で、今回は一冊ご紹介させていただきますね。(2018/12/9時点)こちらの本には、基本的なことが詳しく丁寧に書かれているうえに、深く考えさせられる部分もあり、個人的にはとても良い本だなと思います。独特の世界観や思考の偏りなどのクセがなく、誰にでも読みやすい内容になっていると思います。ページ数が347ページもあり、内容もぎっしりと詰まっています。内容が好きで読書が苦手でない方にはいいと思うのですが、活字や説明的な文が苦手な方には少し堅苦しい面もあるかもしれません。私の記事やコメントの返信は、かなり長く、説明的な面があるので、それが苦痛でなければ大丈夫かなとも思います^^私がこの本に出会ったのは10年程前になるのですが、当時この本を読み、とても大きな学びとなったのは、「共に勝つ」という概念でした。沢山の内容が詰まっているこちらの本ですが、私は特にこの「共に勝つ」「共に豊かになる」「双方がより良い形になるように」という考え方にとても感銘を受けました。私の場合、たいていの良い話は読んだ時には納得や感動をしてもすぐに忘れてしまうのですが(苦笑)、この考え方に関しては、この本から学んで以降私の根柢にあり続け、今現在でもとても大切な考えの一つになっています。この概念を知るまではどこか、自分の主張を押し通したい気持ちや相手と張り合う所があったように思いますが、相手と張り合ったり心理的勝ち負けをするのではなく、相手を大切にし、自分も大切にし、その上でお互いにとってより良い形を創っていけないだろうかと考えるようになりました。今はお時間がない中でじっくり読書、というのは難しいかもしれませんが、ちょっと真面目に読めるものを...というお気持ちでしたら、オススメです^^また、もし分厚い本や堅苦しい内容はあまり気が進まないという場合であれば、本屋さんで何となく気になった本を手に取り、立ち読みでパラパラと読んでみて「もっとゆっくり読んでみたいな」と思うものや、読んでいて気分が良くなるものが良いと思いますよ。どんなに良い内容の本であっても、その時の自分の気分によっても全然価値が変わってきますし、その本と出会うタイミングが違うだけで自分の中に吸収される量も質も変わってきますからね。ノンフィクションのストーリーや、自伝書のようなものも個人的にはオススメです。大きな苦労を経験されて現在頑張っておられる方のお話や、大きな成功を収めた方のお話、一度どん底まで落ちて這い上がってこられた方のお話などは、自分には想像もつかない世界を経験されており、自分にはない視野や気付きを沢山もっておられます。色んな人の経験、色んな人の人生、想像もしなかった世界などを知れば知るほど、私は今まで自分が見てきたもの、感じてきたこと、考え方や捉え方はすごく小さく、狭い世界のものだったと感じさせられました。その度に少しずつ少しずつ、自分の中にある頑固さが弱まり、考え方が柔軟になり、気持ちも穏やかになっていったように思います。以前に比べて、ですが^^(笑)本は有難いです。数百円、数千円で惜しみなく色んなことを教えてくれ、沢山の著者と出会ってお話をしているように感じます。それが本屋さんには溢れんばかりに置いてあります。本当に有難いことだなぁと思います。かおりさんも素敵な本に沢山出会ってくださいね^^返信コメントを残す返信をキャンセルする。views2歳の子育てにイライラ。viewイライラ...子育てに疲れたら...夫へのメッセージはこうです。情報操作されず、自分の感性で生きる幸せの中にしかないストレス手のかかる子でよかった!時代は変わる。世間も世界も変わっていく。理想のお母さんじゃないけれど。性別を超えて、あなたという存在が大切だと伝えたい。子育てのイライラ!限界を感じていたら読んで下さい2歳の子育てにイライラ。Reserved.このページの先頭へ。