妊娠中に食べてはいけないもの妊娠中に食べてはいけないものこの記事では妊娠中に食べてはいけないもの食べても良いが少量に抑えるべきものをご紹介したいと思います。生肉や生卵などは加熱しないで食べる食品は細菌感染の恐れもあり避けるようにしてください。生肉に含まれるトキソプラズマという寄生虫によって胎児に精神発達障害や視力の問題が起こすと言われ妊婦さんのO-157の感染も起きる可能性があります。最近では法律上の問題から肉を生食する機会はほとんどないと思いますが妊娠中の方は食べないようにしてください。生卵で問題視されるのはサルモネラ菌です。食べれる部分よりも殻に付着しているケースが多く体の中に入ると腹痛や下痢を起こす可能性があります。子宮にも収縮作用を起こすことがあるため最悪流産ということも考えられます。葉酸の吸収を促進すると紹介したビタミンB12が多く含まれてる牛・豚・鶏のレバーは過剰摂取するのは控えるようにしてください。食べ過ぎると胎児に奇形が起こる可能性があるといわれています。1日に7800μg以上摂取すると奇形児のリスクが高くなると言われているのですが鶏のレバー100gで14000μgのビタミンAを含有しているため出来れば少量にとどめるようにしてください。妊活中でも「妊娠前なら大丈夫」とアルコールやカフェインを含む飲み物には注意してください。妊娠前から必要となる葉酸の吸収を妨げるし妊娠に気が付かずにアルコールを飲むと胎児性アルコール症候群のリスクカフェインによる流産の可能性もあります。最後にチーズはカルシウムの摂取に最適で妊娠中におススメですが加熱殺菌していないタイプではリステリア菌が含まれるため流産や新生児の敗血症などを引き起こすのリスクがあるんです。チーズが大好きでたまらない場合はちゃんと加熱殺菌してあるものを確認して食べるようにしてください。お寿司や刺身ですが、ダメとは言いませんが、生ものなので避けた方が良いかと思います。マグロやサバなどアレルギーに関係するネタは授乳期も継続して避けるべきかと思います。食べ物の選択によって最も摂取しておきたい葉酸の吸収にも影響を及ぼす場合があるので全体のバランスを考えながら食事のコントロールをしましょう。