2019-03-27TweetPocketつなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。「やめたくても、やめられない」。これが依存症の特徴です。正の依存症ならいいのですが、負の依存症になると大変です。最近、私が浮上できない原因を冷静に考えてみました。そこで自分なりに出した結論は、「なまけ依存症」という状態に陥っていることだと思い至りました。そこで今回は「なまけ依存症」から脱する解決法をまとめました。普段の生活が思うようにいかずに悩んでいる方の参考になれば幸いです。依存症の種類、依存症が及ぼすマイナスの影響まず依存症について簡単に説明しておきます。簡単にいってしまうと......「やめたくても、やめられない」状態になること。生活に悪影響がある「依存(中毒)」のことです。何かに依存することが100%悪ではありません。ここでの「依存症」は便宜上、負の依存としておきます。対となる正の依存は「理想的な習慣」という形で歓迎されます。依存症は大きく2つに分けることができる依存症は大きく2つに分けることができます。それは「物質依存」と「プロセス(行動)依存」です。ちなみに「3つに分類」している人もいます。その場合は、上記の2つに加えて「関係依存(共存依存)」が差別化されています。これは特定の人間関係に依存するものです。アルコール、タバコなど、摂取しすぎると有害となる物質を繰り返し摂取することでコントロールできなくなってしまう状態です。特定の行為(行動)や過程(プロセス)に必要以上に熱中、のめりこんでしまう状態です。ギャンブル、ネット、ゲーム、スマホ、犯罪行為、買い物などの行為が挙げられます。依存症の何が問題なのでしょうか。それを列記しておきます。依存症になると自分を律することができなくなります。結果、生活が破綻の一途を辿ることとなります。どのような悪影響が出るのか箇条書きにします。低下(浅い呼吸、悪い姿勢、筋力低下)依存行為をしている時だけ、これを感じないでいることができます。結果として負の連鎖が進み(依存が進み)、どんどん深みにハマっていきます。・さぁ、ここからが本題です。冒頭に「なまけ依存症」と書きました。一般的な依存症の説明ではリストにも出てきませんが、私は自分の行動を分析した結果、「なまけ依存症」に陥っていると判断しました。依存症の悪影響として現れる症状がすべて該当しているからです。精神的な病気を疑うべきなのかもしれませんが、私は自力で脱出する方法を考えてみました。つなワタリ流の「なまけ依存症」から脱する方法が、突破できない生活を送っている人の参考になれば幸いです。社会生活を送っている人ならすぐ解決する!ドラッグなどの依存症などに比べれば、「なまけ依存症」は簡単に脱することができます。人によってはかなり深刻に考えている場合もあるかもしれませんが、「なまけ依存症」は本当に簡単に変えられると思います。「学校に遅刻しそう!」「電車に乗り遅れそう!」なんて感じで慌てたりして動ける人なら一瞬で解決します。いう場面でも「どうでもいいや......」と思いはじめている人も、一瞬ではなくてもすぐに解決します。ポイントは社会生活と自分の関係性にあります。深刻な状況だと、一人の力だと厳しいかもしれません。「社会生活と意識が断絶しているような人」は、簡単なカウンセリングや仲間が必要になってくるでしょう。ここでの「なまけ依存症」脱出のアドバイスは、基本的に「社会生活と断絶していない人向け」だと考えてください。「なまけ依存症」は、脳の思考スイッチを切り替える思考で解決する!「なまけ依存症」は拗らすとうつ病などに発展してしまいます。なると戻って来にくくなります。真面目な人は陥りやすいです。それを図で見てもらいましょう。「なまけ依存症」から簡単に抜け出すことができるポイントは、意識の持ち方にあります。