必要か?皆さんはなぜ運動やトレーニングをするのでしょうか?痩せたい、スタイルが良くなりたい、おいしいものを食べるため、いつまでも健康でいられるように、、、など人それぞれ理由は様々だと思います。ある日、普段トレーニングをされている方に、健康でいるためにはあんなに辛い思いをしないといけないのか??と聞かれたことがありました。昔から健康のために1日1万歩というのは有名な言葉ですが、1万歩歩くと健康になるという根拠は特にないようで、さらに聞いた話では、それぞれの疾患などの予防やリハビリで効果が出たのは1日8千歩までで、8千歩以上歩いてもそれ以上の効果はなかった、という統計データもあるようです。頑張って毎日1万歩...1か月続けたら膝が悪くなって歩けない。頑張って筋トレ...腰を痛めて動けない。目標がスタイル作りやボディメイク、リハビリである場合は、辛いトレーニングや運動が必要になりますが、健康作りの方たちに対しては、それほど激しい強度は必要ないように思います。激しいトレーニングより、バランスのとれた筋肉と骨格があり、しなやかで柔軟に動く身体!!これがあれば血流もすみずみまで滞りなく流れ、細胞もしっかり代謝されます\(^o^)/しわやたるみ、内臓機能の衰えは、血流が細胞に行き届かなくなることが原因とも言われています。当院UPrightでは、1人ひとりの目的に合わせたトレーニング内容を提案しています。辛いトレーニングは嫌だ、、、という方も是非お試しください^^;皆さんの運動する目的はなんでしょうか?是非ご相談ください。JAPAN株式会社の登録商標です。JAPAN株式会社の登録商標です。