フルマラソン前、禁酒のすすめ。)お問い合わせ健康HOME健康フルマラソン前、禁酒のすすめ。健康フルマラソン前、禁酒のすすめ。あとは睡眠不足に陥らないように。次の日に疲労を残さない。今回は禁酒期間3週間で10月27日(日)いわて盛岡シティマラソン(フルマラソン)に出走します。盛岡でははじめてのフルマラソンの大会で、東北地方の県庁所在地で中心市街地を走るというのも、はじめてとのこと。市制130周年を記念して開催されることになったそうです。本番まであと2週間となり、最後の追い込み、調整と、健康状態の管理を抜かりなくしていきますが、今回もフルマラソン大会前の禁酒をしています。先週の月曜日からはじめました。昨年の今頃は、初マラソンの横浜マラソンに完走したいという願掛けを書けて、半年ほど禁酒をしましたが、今回は身体と相談し、3週間にしました。飲んだ翌日に走ると、身体が重く、飲まないでいると身体が軽い日常のランニングでも実感しているのですが、飲み会の翌日のランニングは、飲まなかった日の翌日に比べると、身体が重く、走りがややスムーズではない。身体のキレが欠けている。個人差はありますが、私は、マラソン大会前の禁酒はレースを怪我やリタイアなく順調に進める上で、必要に感じます。3週間を長いと思う方もいらっしゃると思いますが(禁酒はレース3日前からでいいと言われたこともありましたが、言ったその人は、レース歴が10年くらいの方でした)、マラソン歴1年の私にとってフルマラソンはまだまだ激しいスポーツ。それに、出走するからにはやはり楽しんで、少なくとも途中で歩くことなく完走したい(目標タイムは4時間35分ですが、タイム目標達成以前に怪我やアクシデントなく完走することに重きを置いています)。フルマラソンの激しさを、楽しみながら無事にクリアするため、そこそこ大事をとって3週間前からの禁酒にしています。あとは睡眠不足に陥らないように。次の日に疲労を残さない。前日には緊張し、睡眠が浅くなるきらいもありますが、やはり、本番に向けて睡眠不足にならないよう、十分睡眠をとって疲労を残さないようにします。最低6時間は寝るなど、普段から睡眠時間には気をつけていますが、ショートスリーパーではない自分としては、7~8時間はしっかり睡眠をとって心身のコンディションを整えることとしています。満員電車の疲労とストレス、少なくともフルマラソン以上。後半で力を出せるように。Watchを身につけ始めてから、健康への意識が高まっています。健康タグいわて盛岡シティマラソンコンディションフルマラソンマラソン睡眠禁酒身体のキレ毎朝読んで心を整える〜今日一日のアファーメーションお客様との資料のやりとり、クラウドで。重要な紙の原本は直接見ることもあり。書面添付×ひとり税理士。当事務所は書面添付を全クライアントに実施します。仕事初めに確定申告終了。新しい2020年に集中。2020年1月8日Enterキーを小指で打つように変える。ブラインドタッチ、慣れを脱してまだまだ改善。会計ソフトへの入力(記帳)は経営そのもの。時間の有効活用→時間の質のアップ→疲労回復や健康度のアップにかかっている2019年10月16日お客様との資料のやりとり、クラウドで。重要な紙の原本は直接見ることもあり。2019年10月15日フルマラソン前、禁酒のすすめ。無料SSLサーバ証明書をインストール。さくらインターネット+WordPressなら難しくない。慶應SFC→公認会計士→ひとり税理士。バックグラウンドは今に投影。SFC出身起業家はひとり税理士がベストマッチでは。technology.。