世界の歌姫の1人として、長年第一線で活躍しているマライア・キャリー。世界の歌姫の1人として、長年第一線で活躍しているマライア・キャリー。セクシーなイメージのある彼女ですが、実は体型の変化が激しい事でも知られています。そんなマライア・キャリーが、行ったダイエットとして注目を集めているのが、「ローカーボ、ローシュガーダイエット」です。何と、このダイエット法でマライア・キャリーは14キロ以上のダイエットに成功したそうなんです。「ローカーボ、ローシュガーダイエット」は、炭水化物と糖分を抑えた食事を行うダイエット法になります。甘い物は血糖値を上げるというイメージが強いでが、炭水化物にも糖分はたっぷりと含まれています。炭水化物や糖分の多い食事を摂ると、肥満ホルモンと言われているインスリンが、急激に分泌され脂肪がつきやすい体質になってしまうんです。マライア・キャリーは、赤みの肉、魚とスープ、サラダ、フルーツなどを中心とした食事を心がけ、大好物のパスタは食べるのを我慢したそうです。マライア・キャリーのように、極端に炭水化物を抜いてしまうと、ダイエットが続かなくなってしまう事もあるので、まずは1日に1食だけ炭水化物を食べない、スイーツは週1回だけに控えるなど、適度なローカーボ、ローシュガーダイエットがお勧めですよ。