こまちダイエット中におすすめの、手軽に買える美味しい”おやつ”3選ツイートシェアはてブGoogle+Pocketスポンサーリンク私はダイエット中の間食には大いに賛成です。いっても、ケーキやアイスクリームを食べるデザート的な間食ではなくて、空腹を感じたらエネルギーを補給するための補食的な間食のことですね。私たち人間は空腹時間が長ければ長いほど、体が危機を感じて「飢餓モード」に入ってしまい代謝を落としてしまうので、適度に食べ物を摂って体を安心させてあげなくてはなりません。「そういうのじゃなくって、お菓子っぽいものが食べたいの!」という時もあると思います。今日は、そんな気分の時に安心して食べられる「お菓子だけど、太りにくいもの」を紹介したいと思います。Kissみたいな箱です。同じ明治だからですかね(笑)でもお菓子売場ではなく、チーズ売場(冷蔵)にあります。icon-arrow-circle-down中には8個入っています。軽いです!!力を入れて持つと潰れてしまう感じですね!エアリアという名前だけあって、軽くてフワフワです。チーズをムースにして固めたような感じで美味しい!一応ジャンルはチーズなんですが、ムースにして固めたような感じなのでデザートのようなお菓子です。(^^)お酒のお供のおつまみチーズやラムレーズンが入った甘いデザートチーズはよく見かけますが、こうしたお菓子的なチーズって初めて食べたような気がします。6.5g※1箱40g(8個入り)あたりお~~っと、お菓子にしては以外に高タンパク!さすがチーズですね!炭水化物(糖質)も低めなので、糖質制限中でも安心して食べられるおやつです。購入場所:コンビニ(セブンイレブン)やっぱり私もたまにサクサクしたクッキーのようなものを食べたくなるときがあります。そんな時によく買うのがこちらのマクロビ派ビスケット。私自身マクロビにこだわっているわけではないのですが、マーガリンやショートニングなどいわゆる「不自然な油」を使っていない市販のお菓子って探すのが大変なんですよね。不自然な油はダイエットの敵ですから!というわけでこちらのビスケットは不自然な油不使用とのことでダイエットにも健康にもありがたいですね。ちなみに、マクロビ=マクロビオティックとは、マクロビオティックとは、穀物や野菜、海藻などを中心とする日本の伝統食をベースとした食事を摂ることにより、自然と調和をとりながら、健康な暮らしを実現する考え方です。引用元:CHYAYAマクロビオティック自然と調和した食べ物を摂って健康的なライフスタイルを送りましょう、ってことですね。私の場合、お菓子食べるならなるべく自然に近いものを食べてみるか、って感じで最初手に取りました(笑)が、これが美味しかった!サクサク噛み応えがあって美味しい中身はビスケット5枚。・玄米フレーク・クランベリーがギッシリ入っているので、5枚食べると結構お腹が膨れます。具沢山なのに玄米フレークのおかげでサクサクしていてとっても美味。ほどよい甘さは白砂糖ではなくてんさい糖だそうです。酸味のあるクランベリーがポイントになっていて、食べていても飽きません。21.8g※1袋37g(5枚入り)あたり若干炭水化物(糖質)が高めですが、一般的なビスケットよりも2割ほどカロリーも炭水化物も少ない上、添加物も使われてないですから、「サクサクしたもの食べたい~!」というときはなるべくこういったものを選ぶといいですね。こちらの商品はプレーン味とカカオ味の2種類あります。カカオ味は見かけたことがなくまだ食べたことがないのですが、見つけたら必ず買ってみます!ちなみに、大きいバージョン(100g)もありますよ。大きいサイズはたくさん入っているので、4個だけ、とか数を決めて食べなきゃ駄目ですね。きなこと黒大豆のミルクチョコ(森永)最後にご紹介するお菓子はこちら。購入場所:スーパーマーケット(ピーコック)チョコレートって、食べると幸せになれるんですよねえ。思うのは私だけではないはず・・・!チョコレートに関してはカカオ70%以上のものならそれほどナーバスにならずに食べてOKだと個人的には思っています。砂糖も少なく、ポリフェノールが豊富で美容にもいいですからね♪ただ、高カカオのチョコレートはだいぶ苦いので苦手な人も多いですよね。そんな人にはこちらのチョコレート菓子がおすすめです。具沢山のずっしりチョコレート大豆パフと黒大豆がぎっしり詰まったチョコレート菓子で、噛み応えがあります。最初開けたとき、中身が少ないな~と思いましたが、これくらいずっしりしていると逆にたくさんの量は食べられないですね(笑)味は名前の通り、きなこ&大豆の味です!チョコレートそのものもきなこ味になっているのでだいぶきなこの風味が強いです。チョコレートなのに香ばしくてとっても美味しい。半分食べたところできなこ好きの息子に見つかり、残りは息子にペロリと食べられてしまいました。「ウマウマ!」と言って食べていましたね。15.2g※1袋30g(8個入り)あたり大豆が多いだけあって高タンパク質です!チョコレートにしては脂質も低めですね。icon-thumbs-o-upちなみにお菓子の名前にある「ヘルシースナッキング」ですが、これは商品名ではなくてひとつの単語です。ヘルシースナッキングとは、海外セレブが美容と健康のために実践している新しい生活習慣です。食べ過ぎが防止できるという考え方に基づいています。引用元:森永製菓おお、でた!海外セレブ!(笑)って感じですが、冒頭でも書いたとおり極端な空腹状態を作らないことは私も大賛成。いう文化が多少ありますが、ダイエットにおいては我慢すればするほど失敗の確率が上がります。待っているのはリバウンド・・・。ヘルシースナッキングにはわたしも両手を上げて賛成します!間食を積極的に取り入れてダイエットを継続しましょうダイエットを挫折する要因として「空腹がツライ」ということがよく挙げられますが、ダイエットは継続してナンボの世界なので、継続できる方法でダイエットをしたいですよね。質のよい間食をすることで空腹をしのぐことができますし、代謝の低下、筋肉の分解までも防ぐことができるんです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。【体験談】ボルダリングはダイエットに効果的?!実際にやってみましたOisix(オイシックス)お試しセット1,980円は美味しくてダイエット中の食事にも最適でした!RECOMMENDこちらの記事も人気です。(美味しさランキング付き)-食事の大切な話2016.11.25脳をだまして体重を落とす!チートデイの不思議-食事の大切な話2017.4.13リバウンドしない一番の方法。手間をかけないことが継続のポイントダイエットの食事2016.10.24やっぱりある。夫と息子の3人暮らし幼少期から年季の入ったデブ人生を歩み、ダイエット歴20年以上。リバウンドは数しれず。成功と失敗を繰り返しながらも30代でようやくダイエットに成功し、筋トレを経て人生史上最高のボディを手に入れました。過去のダイエットがなぜ失敗したのか、なぜ自分はリバウンドしたのか、なぜダイエットは継続できないのかを分析し、正しいダイエット情報とトレーニング情報を発信しています。あなたのダイエットが成功しますように、このブログがお手伝いできれば嬉しいです!Ameba公式トップブロガーとしてダイエットブログを執筆中。▼こまちプロデュース商品ダイエットのサポートに!グリーンルイボスティーをプロデュースしました商品開発記事はこちらご購入者様の声はこちら美ボディダイエットレシピはこちら♪クックパッドのページに飛びます本気で減量したい方はこちらの記事をどうぞ渾身の力を込めて書きました!少々長いですが本気の記事です。世界の事情と比較してみた。筋トレで美ボディを作る場合、効果が見た目に現われるのはいつ?私の事例をご紹介。