Tomy何度も体をほぐしていくと、次第に体は刺激(圧)に慣れていき、知覚は鈍化します。仮に知覚が鈍化していたとしても、必要以上の刺激(圧)が入れば「内出血」や「圧迫骨折」といった事故は起こってしまいます。「こむらがえり」と呼ばれるふくらはぎの痙攣は、痛みも伴い大きなストレスになります。Tomy筋トレをしている人の中でも、この関係性をきちんと認識できていない人が多いように感じます。今日は「筋トレと柔軟性の関連性」についてまとめていこうと思います。Tomy筋肉を伸ばしすぎること、これを「オーバーストレッチ」といいます。2つの要素が含まれ、いずれも組織の損傷を招いてしまう場合があります。Tomyストレッチの一般的な認識は「ゆっくりじわ〜っと伸ばすこと」かと思います。ストレッチにはいろいろなテクニックがあり、伸ばし方が少し異なるだけで柔軟性の変化にも違いが出ることがわかっています。Tomyゆっくりじわ〜っとスタティックストレッチを行うと、身体の柔軟性は向上します。Tomy継続的にストレッチを行っていくと、体の中では少しずつ変化が生じてきます。一言でストレッチといっても、いろいろな説があって迷ってしまいます。今...ストレッチにまつわるQ&A【長座体前屈のコツ】”長座体前屈”の記録を伸ばす3大ポイント。今日は運動が苦手でも時短で柔軟性を上げられる「長座体前屈」のテクニックをお伝えしたいと思います。一般的に言う「疲労」とは、ある作業を続けていく際に生じる「作業量と作業効率が低下した状態」のことです。今日はこの「疲労のメカニズム」について考えてみたいと思います。今日は「ウォーミングアップとクールダウンで行うストレッチの違い」についてまとめてみようと思います。Tomy体をほぐした後に感じる”不快な”症状、これを総じて「揉み返し」と言う場合があります。聞く言葉の1つですが、ネガティブな意味合いばかりが先行して強調され、正しく理解している人が少ない実情があります。Tomy「体を柔らかくする・柔軟性を高める」というのは、健康で快適な日々を送るためには重要な要素です。体が柔らかくなればそれだけ「血液の流れ」も良好になり、疲労の抜けも早くなります。いった職業の方に共通して見られる体の不調が「腰痛」です。【筋肉専用の勉強サイト】”筋肉専用の勉強用サイト”です。各筋肉の起始停止/走行/つながり/深さなどをぎっしり盛り込みました。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。【トップセラピスト養成講座】ブログには載せきれない”実践的ノウハウ(全50記事)”をまとめました。【NSCA-CPT:要点まとめ講座】パーソナルトレーナーの登竜門である『NSCA-CPT』の要点を全20話でまとめました。資格取得を目指す方、パーソナルトレーナーに関する一般知識を身につけたい方にオススメです。【NSCA-CSCS:要点まとめ講座】トレーナー取得の最高峰にある『NSCA-CSCS』の要点を全40話でまとめました。資格取得を目指す方、より幅広い専門知識を習得したい方にオススメです。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。