2019年6月21日こんにちは、るほりです。今回は、母親委員会の研修会について、お伝えしたいと思います。育友会(PTA)の執行部の女性は、市の母親委員会の会員です。母親委員会の研修会は、年に数回開催されています。家での片づけの方法やアンガーマネージメント等、家事や子育てに活かせるような興味深いテーマとなっています。小さいお子さんがいる家庭は、部屋が散らかりがちではないでしょうか?仕事をしている方は特に片づける時間もなかなかないですよね?また、アンガーマネージメントはご存知でしょうか?アンガ-マネージメントとは、怒りをコントロールして適切に対処するためのスキルです。まとめ片づけについての研修会で片づけが得意になる!?片づけは私にとって、永遠のテーマです(笑)片づけが得意な人が、うらやましいです。母親委員会では、「片づけの方法について」をテーマに研修会が開催されました。片づけは、家族みんなでできるように、物の定位置(帰る場所)を決めるといいようです。ほとんどのご家庭は、家の中に物が多すぎるそうです。そこで、例えば靴下などは、それぞれの個数を決め、不要となったり、使えなくなったりした時に補充するといいそうです。小さいお子さんがいらっしゃるご家庭では、おもちゃも多く、保育園や学校で製作した作品、書類などもたくさんあるのではないでしょうか?気づけば、洋服もたくさんあり、着てない服もたくさんあります。いらないものは、売るのも一つの方法のようです。着ないのにとっておくより、感謝して思い切って捨てることを勧められました。収納スペースもできるので、思い切って捨てようと思いました。ほり分別は上手くされてますか?親がいらないと思っても、子供には大切なものかもしれないのでとっておく個数を決め、一緒に捨てるのか捨てないのか分別した方がいいそうです。不要になったものには、感謝して捨てるという事も、皆さんされてるかもしれませんが、なるほどと勉強になりました。研修会を受講しても、片づけが得意にはなってはいませんが、少しだけ片づけられるようになりました。ほり皆さんは片づけは得意ですか?私は、家が片づいてると心が穏やかになります。逆に散らかっているとイライラしてしまいます。片づけても、すぐに散らかってしまうのが、悩みです。研修で学んだ事を活かし、子供達と一緒に家族みんなで片づけられる家にするのが目標です。このように片づけが苦手な私にとっては、とてもためになる研修だと思いました。アンガーマネジメントでみんなが穏やかに!母親委員会では、アンガーマネジメントの研修会も開催されました。アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで生まれたとされている怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングです。怒りのホルモンは、怒りのエネルギーであると同時に、実はとても大切なやる気のエネルギーになるといわれ、心理的な側面からも怒りの感情は抑えるのではなく、どのように昇華させるかという考えが大切のようです。怒りをコントロールするアンガ―マネジメントには、主に3つのテクニックがあると言われているそうです。衝動のコントロール6秒を過ぎれば、怒りそのものの感情がなくなるとも言われています。数を無言で数えることは、効果的のようです。怒りの原因を10段階で点数をつけて客観的に分析を行うといいそうです。思考のコントロール相手の価値観は自分とは違うということを認識し、他者との価値観の違いを埋めていく努力が必要になるそうです。行動のコントロール最近怒ったことが、いつまでに、どのように、どのくらい変わったらいいかを決めることで、怒りをコントロールし、コントロールできない事については、「そういうもの」と受け止め、放置するといいそうです。アンガーマネジメントを身に付けることで、家庭や職場などで効果が発揮されることが期待されています。小さな子どもの育児では、すぐに叱りつけてしまいがちですが、怒りをコントロールする方法を知っていれば、子どもがなぜ言うことを聞いてくれないのかを、穏やかに尋ねることも可能になります。過剰な期待をもたず、日常は予想外の連続であると思っていれば、冷静に対処することができるそうです。アンガーマネジメントを学び、少しだけ怒りのコントロールが出来るようになりました。このような研修会が開催され、とても役に立ちました。子供は嬉しいですね!まとめ今回は、母親委員会の研修会についてお伝えしました。執行部になる前は、母親委員会という存在も知りませんでした。今まで知らなかったことに残念に思いました。母親は仕事をしたり、家事をしたり、子育てをしたりたくさんの役割があります。限られた時間で、たくさんの事をしなければなりません。夫や子供と協力しながら、お互いが穏やかに過ごせたら素敵だと思います。研修会は、片づけやアンガーマネジメント等、主婦として母親として役立つ情報が盛りだくさんでした。この学びを今後に活かし、素敵な時間を過ごしていきたいです。それでは今日はここまでとさせていただきます。次回の「るほりの楽しい育友会ブログ」でお会いしましょう。