出張後半はアメリカ本土に渡り,過密スケジュールのためあまり走れませんでしたが,ワシントンDCで11kくらい走り,↓土地勘ないので迷いまくり日本に帰る直前に,乗り継ぎオーバーステイしたSFで4k走りました。帰国してマラソンの2日前,エコノミークラスでこわばった体をほぐすために家のまわりを6kジョグしました。いうことで,20k以上の長距離ランができていないのが不安材料であるものの,距離だけ見れば直近30日で127kと,当社比走っているほう。あとは,前回の篠山のような失敗を繰り返さない,ペースを崩さない!ことをモットーに臨みました。↓なにわ淀川ハーフマラソン会場。守口スタートの淀川市民マラソンと違って淀川区スタートなので,景色が都会!平坦だし景色も単調な河川敷レースとしてはまだ変化があるほう。交通アクセスもいいし,(・∀・)イイ!!さて,前回の篠山は3h50m切りをねらっていつもと違って前半から当社比積極的に行った結果,最後ボロボロになり3h50mどころかサブフォーも達成できず4h11mという惨敗。3h59m59sを目標に走りました。フルマラソンで4h切るためには単純計算で,全行程をキロ5m41sのペースで走ればok。よって今回はしょっぱなから30k地点まで,とにかく5m40s程度の当社比スローペースをキープすることに集中しました。30k過ぎて一番速く走るレースできました!細かく見ると実は35k過ぎてちょっと心が折れそうになってペースがキロ5:50近くまで落ちたのですが,40k過ぎて持ち直してキロ5:20までペース上げることができ,最後の1kはキロ5:00切るか切らないかまでペース上げられました。当社比で考えても考えなくても大したタイムではないのですが,自分的には納得できるレースでした。実は前回の失敗レースでは,いつもは痛くならないふくらはぎやスネが痛くなったし,家帰ってからもスネがつりそうになり,けっこう辛かったです。スネがつるってほんと辛いですよ!そんな辛いエンディングなのにタイムが4h11mだったんだから笑っちゃいますよね。今回はタイム3h56mですが,特に脚に異常はなく,2日ほど太腿に心地よい筋肉痛が残っただけですので,いかに前回の失敗レースが自分の身体にとっても失敗だったか,思い知らされました。身の程を知るって大事ですね!いじょ。22:53海外出張,のち,なにわ淀川ハーフマラソンでフルマラソンTweet関連記事2019-03-06淀川寛平マラソン2019走ったさる3月3日,淀川寛平マラソン2019走ってきました。このマラソ...2018-12-28第30回加古川マラソン走ったさる12/23,加古川マラソン走ってきました。年の瀬なのに原稿締...2018-12-16第30回三田国際マスターズマラソン走った12/16,三田国際マスターズマラソン(ハーフ)走ってきました。芦屋さくらファンラン(ハーフ)走ったさる4/8,芦屋さくらファンランでハーフ走って来ました。走ったさる12/17に三田国際マスターズ(ハーフ)走ってきました。(1)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!ultravisitorさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。