心のフィルターとは?わずかに良くない出来事にこだわって、そればかりを考えてしまい、その他の良い出来事は無視してしまう傾向。1滴のインクがコップ全体の水を黒くしてしまうような感じです。”心のサングラス”ともいいます。このような思考パターンに陥ると、なにごともネガティブにみてしまうので、気分は当然暗くなります。周りからは「おしどり夫婦」と言われていても、星占いで「相性が悪い」と出るとそれが頭から離れず一人で悩んでしまう。”良くない出来事・悪い結果・悲惨な出来事・不幸な展開”の原因を全て『自分(個人)』に求めてしまうことです。「~すべき」「~すべきでない」と考えてしまうのは、完全主義思考や理想化欲求の思考です。”レッテル貼り”とは、人や物事の多様性を無視して、単純な類型(パターン)の枠組みで捉えて、その類型の名前で呼ぶことです。拡大解釈は自分の失敗を過大に考えることで、過小評価は長所を過小に評価することです。”こう感じるんだから、それは本当のことだ”というように、自分の感情を「真実を証明する証拠」のように考えてしまうこと。根拠もないのに悲観的な結論を出してしまう思考です。[...]コメントを残す返信をキャンセルする。