体のコンプレックスは多かれ少なかれ誰でも持っています。それが背や頭髪などの外見的コンプレックスであれば、誰かに相談したり愚痴を言ったりすることも可能でしょう。それが性器に関することであれば、どうでしょうか?例えば自分のペニスが細いと感じている男性は、誰かに相談はしにくいし、愚痴を言うのも気まずいはずです。プライドもありますし、恥ずかしさを感じて専門家にも中々話せない人も多いでしょう。そのようなコンプレックスは、できれば自力で何とかしたいですよね。ここでは多くの男性が悩んでいる、自分のペニスを太くする方法を紹介します。悩んで鬱々とするくらいなら、ペニスを太くして自信を持てるように頑張りましょう!この記事では、ちんこを太くする方法をご紹介します!目次ちんこを太くする方法|トレーニングスクワットPC筋トレーニングちんこを太くする方法|食生活の改善ちんこを太くする方法|増大クリームちんこを太くする方法|サプリメントの摂取ちんこを太くする方法|増大手術ちんこは太くできる!諦めないで行動に移そうちんこを太くする方法|トレーニングペニスを太くするには「血流を増やして内圧を強くする」、そして「海綿体の容量を増やす」の2つの方法があります。この内、より簡単なのは血流量を増やすことです。ペニスへの血流量を増やすためには、血液のポンプ的役割の筋肉を鍛えることが必要です。筋肉は何歳になっても鍛えることができ、努力を裏切りません。トレーニングで下半身の血流量を増やしましょう。ちんこを太くするために出来る筋トレはどんなものがあるでしょうか。おすすめなのは以下の2つです。スクワット手軽かつ効果的な筋トレの代表といえるのが、スクワットです。これはペニスを太くするためにも必要なトレーニングとなっています。スクワットによって大腿四頭筋が鍛えられ、血流が良くなります。結果、ちんこが太くなり、更にプラスの作用で男性ホルモンのテストステロンが増えるのです。テストステロン・・・男性らしい筋肉や骨格の形成・男性の性機能を高める男性の性欲や生殖器の発達に非常に重要なホルモンです。男性の心や体の状態に大きな影響を与え、男としての発育・機能維持、そして性欲を高める効果もあります。テストステロンは興奮作用があるドーパミンという物質を増やして、血流を促し勃起を引き起こします。テストステロンは全力で筋トレをしている時に分泌されます。筋トレをしてテストステロンの分泌を促しましょう。短期間でペニスを太くしたいのであれば、毎日スクワットをしてください。PC筋トレーニング肛門から睾丸の周囲にある筋肉を「恥骨尾骨筋」といい、PC筋という名前で知られています。PC筋もペニスに血液を送るポンプとしての役割がありますので、ここを鍛えれば勃起力をアップさせることができます。やり方は簡単で、いつでもどこでもトレーニングをすることが可能です。肛門を5秒間締めるゆっくりと締めた筋肉を緩めていく緩めたまま5秒間待つまた5秒間締めるこれを10回1セットとして、1日4回ほど実践します。体を内側から変えていくには、食べ物を変えることが近道になります。ペニスを太くしたい場合には、ペニス増大サプリメントなどに配合されている成分を、普段の食事から積極的に摂取していくことが必要です。摂取したい重要な成分が、「シトルリン」です。複数の効果がある「アルギニン」、セックスミネラルとも呼ばれている、「亜鉛」も大切です。どれもちんこ増大に効く成分なので、食事でも摂取してくださいね。シトルリン・・・アミノ酸の一種で全身の血流を促し海綿体の膨張率を上げるアルギニン・・・アミノ酸の一種で成長ホルモンの分泌・血流促進の2つの効果がある亜鉛・・・ミネラルの一種で男性ホルモンテストステロンの分泌を促し男性機能の維持をするシトルリンはスイカにたくさん含まれています。夏場はスイカを1日450gを目安に食べるようにしましょう。果肉より皮の部分に多いので、果肉はそのまま食べ、皮は漬物などにして食べましょう。※450g・・・スイカ小玉の1/4、大玉の1/7ほどアルギニンは豚ゼラチンによく含まれています。最近ではこれを抽出したパウダーなどが市販されていますので、料理に混ぜて摂取しましょう。亜鉛は牡蠣やレバーなどに多く含まれています。牡蠣であれば1日に100gの摂取がおすすめです。現代人は筋肉を作るタンパク質が不足気味と言われていますので、肉類も積極的に食べましょう。お米やパンなどの炭水化物は減らし、肉・卵・魚などの良質なタンパク質を摂取してください。男性の多くが大好きなラーメンは、生殖機能を考えるとおすすめできません。ラーメンは高カロリーで高塩分のため、血中の悪玉コレステロールを増やしてしまい、下半身の血流を低下させます。ちんこを太くする方法|増大クリームペニス増大の効果があるとされるクリームが販売されています。増大クリームは、勃起に必要な男性ホルモンのテストステロンを含有しています。テストステロンのうち95%は睾丸で作られますが、これを含んだクリームを塗ることによって、体内のテストステロンの量が増えることが証明されています。クリームを塗ることで男性ホルモンが多くなりますので、ちんこが太くなる、という理屈ですね。この方法は効果を感じるまでに時間がかかるかもしれませんが、やり続ければ結果を出すことができるでしょう。手軽で人気があるのが、ペニスを増大させるサプリの摂取です。ペニスの増大を目的に特化して製造されたサプリメントです。位置づけとしては、精力剤サプリメントでしょうか。いわゆるちんこ増大系の精力増強剤です。日本においてサプリメントは「健康補助食品」ですので、体に負担をかけずに効果を手にすることができます。日本の精力剤系サプリに使われている原材料は全て天然由来の成分ですから、安全性も高いと言えるでしょう。主な成分はアルギニン・シトルリン・亜鉛・マカ・トンカットアリなどです。アルギニンやシトルリンは下半身の血管の伸縮性を高め、血流を良くする一酸化窒素を分泌します。亜鉛やマカ、トンカットアリは、男性機能の維持に必須の男性ホルモンテストステロンの分泌を促進します。3か月ほど継続して摂取すれば、多くの男性が効果を実感できると言われています。海外製のサプリでは日本で認められていない成分が入っていたりと危険性が高いことも多いので、安易に手を出さず納得するまで成分内容を調べてからにしましょう。短時間で確実に効果が欲しい、ということであれば、クリニックでペニス増大手術を受けるという方法もあります。ペニスを太くするためには、陰茎の部分を大きくし、亀頭部分を太くする手術が考えられます。どこかを切るという手術ではなく、体に無害な薬剤を注射でいれる方法です。手術後は、それぞれ別々に禁欲期間もあります。薬剤は時間が経過すると体内へ吸収されてしまいますので、一度やればそれでOKというわけではなく、複数回注射を受ける必要があります。効果が出る、というメリットはありますが、お金がかかる上に痛みやしばらくの間マスターベーションやセックスができないがというデメリットもあります。手術はリスクがある方法となっています。実際に、以下のような事故例があります。フィラー注入による亀頭増大手術を受けたら、血流の低下が原因でペニスの細胞が壊死してしまい、ペニスの大部分を除去する手術をせざるを得なかったアメリカでペニスのインプラント手術を受けた男性は、手術で肉食性のバクテリアがペニスに入り込み、結果的にペニスを失ってしまったスウェーデンでペニスへ脂肪を注射する手術を受けた男性は、注入した脂肪が漏れ出てしまったことによって血管が破裂し、亡くなった特に最後の事例、脂肪注入は、ペニス増大手術では一般的な方法です。他の手術に比べると比較的安全性が高い、と言われており、日本でも多くのクリニックで施術しています。安全な手術だと言われていても、このような事故は起きることがあります。ちんこ増大を目指して手術を受けたものの、失敗して使い物にならなくなったら意味がありませんよね。増大手術は常に失敗のリスクが伴うものである、と認識しておいてください。手術を考える場合、それぞれの特徴を調べた上で医師と納得いくまで相談しましょう。ちんこは太くできる!諦めないで行動に移そう体のコンプレックスは根が深いものも多いですが、心から改善したいと願って行動すればなんとかなることも多いです。ペニスが太くなれば、自分に自信がつくことは勿論、セックスのパートナーにも喜ばれるでしょう。筋トレから増大クリームやサプリメントの摂取、増大手術に至るまで、現在多くの男性に受け入れられている方法を紹介しました。自力でするも他力でするも、結果としては以前より太くなったペニスを手に入れることができるでしょう。ペニスを太くしたいという望みを持っている方は、是非最初の1歩を踏み出してください。fukkou-daigaku-jinzai。