カラダログ広告Tweetきちんと眠ってたっぷり身体を動かす。昨日は朝11km走り、その後買い物に出かけ、さらに午後は井の頭公園の散策にまで出かけた。活動量計をみると、歩数は20,000歩を超えていて、自分でも「良く動いたなー」という実感があった。夕食を終えるともう眠くて、とろとろの状態でお風呂に入って温まり、Twitterで遊んでさっさと寝た。このリズムはいいねえ。夜のイベントがない日は極力このリズムで生活できるよう、整えていこう。ランニング日曜朝の11kmラン。走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:11.0キロ/12.1キロ/69.7キロ/556.5キロ5月の走行目標(200キロ)まで:あと130.3km今週の走行目標(50.0キロ)まで:あと37.9km今年の目標(3,000キロ)まで:あと2432.7km筋トレ体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ目標を再設定。ワイン2、スコッチ3吉祥寺の伊勢屋で一人飲み。睡眠まあまあの時間帯。平均睡眠時間が6時間を越えた。