高槻・摂津富田のヨガスクール2つのヨガでストレスフリーな毎日を。松井山手教室お知らせ松井山手教室「陰ヨガ」のシステムが一部変更となります。お仕事やご家庭の都合などで、月2回以上の受講ができない方にむけ2月から単発受講が可能になります。2,530円(税込)また、以前からの「月2、3、4回コース」は月謝制(口座引き落とし)、事務手数料が必要となっております。入会時に事務手数料として、別途2,200円かかります。レッスンが開講される日でしたら、お好きな時に受講できます。初回は体験レッスン受講となり、1,100円です。次回からは2,530円(税込)でご利用いただけます。以前「陰ヨガ」クラスを体験したことがある方、入会していたという方もご利用いただけます。陰ヨガのレッスンは、ヨガスタジオでもクラスがあるところが少ないです。bird様に今回もお声をかけていただき、陰ヨガスペシャルレッスンをしてきました。今回で3回目の陰ヨガレッスンです。有り難いことにすぐに満席になったということで、午後にも追加レッスンを増設していただき2レッスンでした。え初めて陰ヨガを受ける方がほとんど、またリピーターの方もいたり。今回は、私が10年ほどしている陰ヨガのレッスンで人気のあるポーズをするという、美味しいどこどりの内容です。日曜日の午前、午後、どっちもリラックスするにはもってこい!皆さんに寝落ちしてもらおうと、前日から考えておりました。「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催しましたいつも好評の、ななこ先生の顔ヨガレッスン第3回目を開催しました。前回の6月開催から約2カ月あいての開催。リピーターの方はみなさんコツコツ続けてこられていたようです。そんな私も頑張って継続しております!私は3月の1回目からなので、約4カ月。あとでビフォーアフターのせますね。顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛え、ストレッチさせることで小顔、引き締めなどに効果が期待できます。顔の筋肉は頭蓋骨にペタッとついてるだけ。ほかの筋肉は骨と骨に腱や靭帯で繋がっています。動かしていないと滑って落ちていきます。それがたるみや顔が大きくなったり、目が小さくなってきたり...美容医療を使わず、自分の力で変えていく!お金もかからないし、なにより安全、これが顔ヨガのいいところさて、今回もななこ先生からの説明からスタートです数人の方のビフォーアフターを見せてもらいました。ここでアフターの凄い変化に皆さん、いっきにやる気モードのスイッチがオンになります!いよいよ実際に顔ヨガのポーズにはいります。顔の筋肉が動かないんです。自分の顔なのに...ななこ先生に、触ってもらうと動かしていくイメージがわかりやりやすくなります全部で6ポーズ、丁寧にご指導いただきました。最後は、ボディポーズとともに顔ヨガポーズおさらい毎回思うのは、みなさんお帰りの時の顔が違うなってことです。変わったことで心の変化もあったのではないでしょうか。前向きになって、もっとイキイキ、若々しく、綺麗でいよう!!そんな気持ちにしてくれる顔ヨガ、すごいです。自分でもびっくりですし、ななこ先生にも褒めてもらえました。伸び代があるとのこと!これからも継続していきます!次回は年末か年明けに予定しております。顔の表情筋を鍛えて、ストレッチする顔のヨガです約3年ほど前から何度か受けました。「写真が苦手...」そんな方は是非ご参加ください!顔ヨガで表情筋をしっかり刺激し、弾力のあるしなやかな筋肉を取戻し、引き締まった小顔、また、キラキラした笑顔を手に入れませんか?朝起きて自分の顔が元気だと、気持ちも明るくなります。胸が高鳴る心が躍る胸が痛い心が弾むと言った表現がありますよね人間は、胸から光が出ているそうですあの人キラキラしてるよね〜あの人、輝いているよね〜なんてこと言いませんか?まさに胸から光が出ているから、自然と雰囲気でそう見えるのです。オーラという表現かもしれませんねあなたの周りで、魅力的なキラキラさんいますか?もしくは、あなたがキラキラしているかもしれませんね共通しているのは、胸が開いている姿勢がいい!おそらく背中丸々の猫背で、目線が下向き気味な人には、キラキラしてるとは言わないかも...日常生活でそうですが、仕事してる時も、運動するの時も姿勢は大事です整った姿勢だと、疲れも違うし、運動効果も違います!胸を開くことは、1日のスタートが気持ちよく始まりますそして1日の終わりには、凝っている上半身をスッキリさせて心地よい睡眠につながります。【胸を開くポーズ】1四つん這いになります右手を前方に伸ばしますこのとき、お尻を引かずに腕だけ前に伸ばします伸ばした腕に力を入れず、背骨の伸びや脇の下の伸び、胸の開きを感じます。息を吸って、じわーっと脇の下から息を吐くイメージで呼吸を繰り返します上から見たら、このような形です肩を痛めている場合は、やめておきましょう胸や肋骨周辺は、呼吸と関係が深い場所です。硬いと息が浅くなります。肺は肋骨の中にありますから、肺を大きく膨らますには、肋骨が広がってくれなければなりません。呼吸が浅いことは、肩こりにも関係してきます。首の筋肉、肩甲骨の動きも呼吸で動きや柔軟性が変わります。ストレスを受けている時も呼吸が浅くなります。ネガティブな考えになりやすいとも考えられます。胸が開いて柔軟になれば、呼吸が深くなります。します、そして光が出てキラキラした人になりますよ。flammeサロンドフラムをされていますhttps://salondeflamme.amebaownd.com/思春期の異常なニキビ肌の経験から、美容業界へ。日本で一番有名な化粧品メーカー取り扱い店で13年間勤務。メイクが好きで、特に眉カット&デザインにはファンが多く、ご指名も多く頂いておりました!独立してからも、述べ5000名以上の眉に触れさせて頂き、お顔を見れば、眉の形が浮かんで来るほど。経験と知識の豊富さから、私はひとみさんに会うと、美容の質問が止まりませんいつも納得の答えが返ってきて勉強になるんです!!そんな美容のひとみさんとヨガの私の出会いは、かれこれ10年ほど前です。近所の英会話教室に通った時のクラスメイトでした。歳も同じ、家も近所で仲良くなりました。私が引っ越しや、お互い英会話教室を辞めたこともありしばらく会ってなかったのですが、ご縁のある方とはまた繋がるもの。去年久しぶりに再会した時に、トントン拍子でこのメイク講座が決まりました!ひとみさん直々に個別で眉を見てもらうため、今回の講座はナオミヨガメンバー限定、さらに5名様となりました。自慢ではありませんが、ナオミヨガの生徒さんはほんと皆さん明るい!はじめから終わりまで、明るく笑いのある時間でした。メイク講座あるあるの、お互いを褒め合う!ポジティブストロークが満載でした。緊張していたひとみさんもこの明るいエネルギーにびっくり。みなさん温かく、和やかでとてもやりやすかったです!とお褒めのお言葉をいただきました。いろいろな講座の先生をお呼びしたら、皆さん必ずいい生徒さんばかりでいいですね!!!と言ってくださいます。盛りだくさんの内容でした。時間が足りない...メイクの途中で、洗顔や化粧水などの話になり、次回はスキンケア講座の開催が決定しました。こちらは、人数を増やせそうなので一般募集もできたらいいかなと考えています。ナオミヨガでは、ヨガを通していろいろな体験、経験、チャレンジができます。顔の表情筋を鍛えて、ストレッチする顔のヨガです約3年ほど前から何度か受けました。「写真が苦手...」そんな方は是非ご参加ください!顔ヨガで表情筋をしっかり刺激し、弾力のあるしなやかな筋肉を取戻し、引き締まった小顔、また、キラキラした笑顔を手に入れませんか?朝起きて自分の顔が元気だと、気持ちも明るくなります。顔の表情筋を鍛えて、ストレッチする顔のヨガです約3年ほど前から何度か受けました。「写真が苦手...」そんな方は是非ご参加ください!顔ヨガで表情筋をしっかり刺激し、弾力のあるしなやかな筋肉を取戻し、引き締まった小顔、また、キラキラした笑顔を手に入れませんか?朝起きて自分の顔が元気だと、気持ちも明るくなります。明けましておめでとうございます!あけましておめでとうございます皆様にとりまして幸多き一年となりますよう心からお祈り致しますもちろん私も健康で活躍できるようになりますようにある方のお言葉にありました。【あっという間に時間が過ぎていくこともは、充実していること。時間がこれだけしかたってない!と感じることは、より充実しているということ。】そんな1年を、今年も過ごしていきます!ここは私の田舎のインスタスポットで有名になっている神社。家からすぐだったのに、今頃知りました。自分らしく生きるためのハッピーエンディングカード講座あなたは、毎日を日々満足して、充実感がありますか?先日ご縁をいただいた、おざさみわさん。『終活・介護セミナー講師』をされています。子供が親の介護や老後について準備したり、いざそうなったらどうするか、などの講座もされています。みわさんは業界での経験知識が豊富なうえに、明るいお人柄もあり、人気講師でひっぱりだこなんです!40代になると、親もなかなかの恒例になってきました。子供としてなにを知ればいいか。みわさんに講座してもらおうと考えていました。自分の人生を充実させ、悔いないようにするって大事だな。「人に何かをするには、まず自分が満たされていないとできない」ちょうどこの前に聞いたばかりの言葉を思い出しました。そこで素晴らしいカードを紹介してもらいました。HappyEnding(ハッピーエンディング)カードってご存知ですか?49枚のカードを「Yes」「No」に振り分けますまだできていないことや備えが簡単にわかります。「No」に残ったカードを今度は「Happy」と「Risk」に振り分ける「Risk」に残ったカードはあなたが早急に取り組むべき課題が見える。充実して生きるため一歩となります。HappyEndingカードの質問は、こんなものがあります。『死ぬまでにやりたいことのリストがある』YESですか?NOですか?エンディングカードというだけに、終活のカードです。終活について考える世代ではないかもしれない。いって、明日には何があるかわからない。生活の行動以外の、ほんの小さなことでも、何かすることがある、って生活にハリがでてくるし、楽しくなる、やりがいや生きがいになるだろうあなたは、そんな何かがありますか?このカードを通して、まだまだすることはたくさんある!と気づいた!!これは終活のカードでもあるけれども、これからの自分の生き方を変えてくれる。自分は、これからどんなことをしたらよいか、がわかる。家族に、友達に、まわりの人に、たくさんの人に何をするか。大きなテーマがみつかるカードの講座を、なかなか予約のとれないみわさんに、講座を開いていただけることになりました!!みわさんから。何のために、大事な時間を使うのかが重要です。