管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)スマートフォン用の表示で見る管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。ダイエットお助け食材ダイエットお助け食材2015-05-09コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。ダイエットお助け食材コストコで売っている低糖質パンを買って食べてみました。ふつうの菓子パンにしか見えないし、味も普通の菓子パンでした。普通の美味しくて、普通すぎてちょっとびっくりしました。北海道クリームって書いてあるからクリームパンかと思ったら違った。コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。ダイエットには欠かせないのがきのこなので、カットシメジ。4月11日とちょっと前ににコストコで買ったもの2015-04-12コストコのココナッツオイル、いままで買った中で一番安いというかとんでもなく安いです。豆知識メモコストコでココナッツオイルを見つけたんで買ってきました。1200g×2本で3,980円です。コストコの店員さん、値札の価格間違っているんじゃ?と思うほど安い。エキストラバージンココナッツオイルって、大体200mlで1000円くら...コストコのココナッツオイル、いままで買った中で一番安いというかとんでもなく安いです。2015-04-03コストコでダイエットお助け食材いろいろ買ってきました。昨日はコストコでいろいろ買ってきました。レシートが水に濡れてぶよぶよになったので、はっきりしたお値段不明。カメラがちょっと調子悪いので画像なし。画像後から載せるかも。コストコでダイエットお助け食材いろいろ買ってきました。2015-03-26そろそろリバウンドしない方法を考えよう。ダイエットお助け食材こんばんは。今朝の体重は55.6kg、体脂肪率は23.8%でした。我家の体組成計はなんだか変なので体脂肪率は28%くらいなはずです。目標体重まであと200gなんですけど、近づけそうでなかなか近づけません。明日はクックパッドダイエットラボでカウンセリング、...そろそろリバウンドしない方法を考えよう。2015-03-22スパイスとダイエットの補助効果が期待できるものが多いのですね。ダイエットお助け食材こんばんは。今朝の体重は55.9%、体脂肪率は24.0%でした。我家の体組成計は5%くらい体脂肪率が高く出るので、本当は29.0くらいですね。ダイエットがスムーズに進まないって体が正常な証拠なんですよね。ありがたく感謝しつ...スパイスとダイエットの補助効果が期待できるものが多いのですね。2015-03-17エキストラバージンココナッツオイルを2種類買う。ダイエットお助け食材こんばんは。今朝の体重は55.5kg、体脂肪率は23.7%でした。我家の体組成計は体脂肪が少なめに出るので、本当は28.7%くらいです。ここんとこあっという間に真夜中で眠くて、ブログを更新していませんでした。...エキストラバージンココナッツオイルを2種類買う。ダイエットお助け食材こんばんは。今朝の体重は55.9kg、体脂肪率は23.9%でした。我家の体重計は体脂肪率が控えめに出るので、実際には28.9%くらいです。わたしはカレーが大好きで毎日カレーでもOK♪でもダイエットを始めてからあまり食べていませんでした。「カレーは脂が多い...『鶏肉とトマトのカレー煮』+ココナッツオイル+クミン+にんじんでカレーダイエット?2015-01-16カフェラテの泡が食欲を抑えるそうですよ。ダイエットお助け食材こんばんは。今朝の体重は56.9kg、体脂肪率は24.3%です。我家の体組成計は体脂肪が低めに出るので本当は29.3%くらいあるはず。最近よくお邪魔しているMedエッジというサイト、ダイエットに関する情報もいろいろ載ってます。カフェラテの泡、...カフェラテの泡が食欲を抑えるそうですよ。ダイエットお助け食材こんばんは。今朝の体重は56.9kg、体脂肪率は24.2%でした。うちの体脂肪計は低めに出るので、29.2%くらいですね。今日は納豆キムチ初体験。きざみたまねぎとアボカドを入れて食べてみました。ダイエットお助け食材こんばんは。今朝の体重は56.0kg、体脂肪率は24.2%でした。うちの体組成計はサービス満点なので、本当の体脂肪は29.2%くらいのはず。ダイエットお助け食材こんばんは。今朝の体重はちょっと戻ってしまい57.5kg、体脂肪は24.5%でした。食べていないんだけどなあ。隠れていますが、アボカドも入ってます。これと緑茶だけでした。ココナッツオイルとダイエットと年末年始。2014-12-30バージンココナッツオイルを買ってみた。コーヒーに入れてみた。豆知識メモこんばんは。ブログサボってました。ダイエットはサボってないよ。今朝の体重は57.0kg、体脂肪率は24.3%でした。我家の体組成計は体脂肪率が低く出るから、プラス5%の29.3%かな。最近話題のココナッツオイルを買ってみました。ココ...バージンココナッツオイルを買ってみた。コーヒーに入れてみた。2014-12-10焼き芋は冬のダイエッターの救世主かもしれない。食べたものこんばんは。昨日の体重は57.8kg、体脂肪率は24.6%でした。今日の体重は58kg、体脂肪率は24.8%でした。うちの体組成計はいかれぽんちなので、体脂肪は+5%くらいが正しいです。寒いとあったかいものとか甘いものを食べたくなります。脂っこいものも美味...焼き芋は冬のダイエッターの救世主かもしれない。2014-12-04発芽玄米をまぜてごはんを焚いたら香ばしくて美味しい。今朝の体重は58.2kg、体脂肪率は24.8%でした。なんどもいいますが、我家の体脂肪計は体脂肪率が5%くらい少なくでます。わがやのごはんは“もち麦入りごはん”。もち麦を入れて繊維質をUPして血糖値の上昇をゆっくりにするねらいです。今日か...発芽玄米をまぜてごはんを焚いたら香ばしくて美味しい。2014-12-01業務用スーパーの鶏肉で蛋白質不足を乗り切る計画。ダイエットお助け食材こんにちは。今朝の体重は58.2kg、体脂肪率は(うちの体組成計では、ですよ)24.7%でした。昨日とおとといは省略します。クックパッドダイエットラボのトレーナー徳久さんに「蛋白質が足りません」といわれ続けているので、業務用スーパーで鶏肉2kgを買っ...業務用スーパーの鶏肉で蛋白質不足を乗り切る計画。2014-12-01コストコで買ったダイエットお助け品。ダイエットお助け食材おとといコストコへ行っていろいろ買ってきました。量の多さにビビッて買ったことなかったグレープトマト。3日でほとんど食べちゃった。ミニトマトは1個が2~5kcalなので、ダイエット中でも安心して食べられるありがたい食...コストコで買ったダイエットお助け品。今朝の体重は58.1kg、体脂肪率は24.8%でした。なんどもいいますが、去年の今頃よりも10kgくらい少ない体重になってるのです。ジーンズがパッツンパッツンだったのに、今はブカブカ。ファスナー締めるために息を止めてお腹を覆いっきりへこませ...脂肪分70%オフのなんちゃってマーガリン、なかなか美味しいんだけど、どうなの?2014-11-08沢山食べられなくなっていることに気づく&レンジでチン、手づくり豆腐。今朝の体重は58.9kg、体脂肪率は25.5%でした。自然の摂理で体重が徐々に減りにくくはなっています。これはある意味正常な反応ですから仕方ないですね。今日、ずーっと食べたいと思っていた、丸亀うどんの“タル鶏天ぶっかけ”を食べにいきまし...沢山食べられなくなっていることに気づく&レンジでチン、手づくり豆腐。ダイエットお助け食材こんばんは。今朝の体重は63.7kg、体脂肪率は27.1でした。雑穀米大好きで毎日のように雑穀米をたべていますが、今日は気分をかえてカレー+マンナンごはんを食べてみました。この写真じゃ、カレーが主役ですね。カレーが大好きなんです。55.3kg(10kg減)最新記事ダイエット開始時と目標達成時の詳細データを公開しました。コストコのATHENAギリシャヨーグルト1kgを買ったよ♪コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。ダイエットの経過をまとめています。体重がダイエット終了直後に近づいた&イヤリング買った。(1)ダイエット一緒に頑張ってます♪40代からの健康&ダイエットYAS的なモノ。WOMANちわわのまま昨日よりもきれいになりたい!!365styleありがとうございます。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。