-ある学校でラグビーをしています。>ラグビーの練習について入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。01:31回答数:5件ある学校でラグビーをしています。私の学校では指導者もなく、学生で考えながら練習をしています。初心者ばかりですが、知らないなりにも自分たちで話し合って練習内容を考えています。これから来年に向けて、冬の間にどのような練習をするか考えています。ディフェンスが弱く、少ない人数でどのように練習するか考えているのですが、なかなか考えが出ません。ディフェンスに限らず、基礎的な練習でもかまいませんので、何かアドバイスが頂ければ幸いです。通報するこの質問への回答は締め切られました。テレビ」に関するQ&A:全国高校ラグビー予選をテレビで観たいです。ラグビーをやってます。参考になればと思い記載します。冬場は体力練習かと思います。持久力・筋肥大を目的として行ってはどうでしょうか?<持久力>・ゆっくりでも良いので極力長い距離を走り、柔らかい筋肉と有酸素運動による脂肪の燃焼を行う。(だいだい1日おきのランニングなら10kmくらいで良いのでは・・・)<筋肥大>・体の主となる筋力(ベンチ・アームカール・スクワット・デッドリフト)を自分のmaxの70%くらいの重さで7回程度×4セットを行う。7回以上できるようであれば重さを上げる。メインの練習は上記のような内容で良いと思います。最近ディフェンスといえばピラーディフェンスが主になってきてるのでは・・・。通報するこの回答へのお礼ありがとうございます。今早稲田VS帝京など、ディフェンスの良いと言われるチームの試合を見ています。基礎体力を上げて来シーズンに備えて行きたいと思います。23:58基礎体力向上は必要ですが、皆さんがお答えになっているので違う切り口からお話します。初心者が多いとのことであれば、たまにはミーティング(できれば経験者をいれて)を行って勉強するのをお勧めします。ディフェンスをするにしても、内から詰めてマークするのか外にずれてマークするのか、マンマークなのか?や、ウィングが捕まったらセンターがモールに入るのか2次ラインのために下がるのか?など。高校の時はあまり考えていませんでしたが、大学で花園経験者などから教えてもらいました。強さだけでは勝てません。19:01走り込んで、スタミナをつけておかないと、サインプレーもへったくれもあったもんじゃないです。FWはスクラム組むことで、スタミナをどんどん消費していきますから、走りこんで、スタミナをつける事が一番だと思われます。私もFW(プロップ)でしたが、正直スクラムが多い試合だと、スタミナ切れで、ライン参加などがいけず苦しかった思い出があります。走って、プロップまで、ライン参加できるようになっていれば、そのチームは全体的に強いチームになっていると思います。通報するこの回答へのお礼たびたびの回答、ありがとうございます。実は私もFWで、プロップです。スクラムを組んでからの走りこみや、人を上げてからの走りこみなど、全力で力を使ってからの走り込みを繰り返して行こうと思っています。一列がバックスにあたることのできるような試合をして行きたいと思います。ありがとうございました。17:46高校の時、県で4強ぐらいの高校のラグビー部のマネージャーをしていました。冬は、とにかく走りこみとウェイトトレーニングをしていました。長距離が得意な部員でも30分強はかかる、ダウンヒルを毎日走りこんでから、練習に入っていました。冬はとにかく地味な練習を毎日やっていましたよ。通報するこの回答へのお礼ありがとうございます。基礎体力を上げることが重要ですよね。積み重ねの練習をして行きたいと思います。04:00私も高校の時ラグビー部でした、当時は余るほど部員がいるのがあたりまえでしたが、最近は15人にもいかないチームも多いようですね。練習はやはり走ることが第一ですね。自分のときは元日本代表のリザーブだった(笑)人が近くにいたので、練習を見にきてくれてましたが、くると決まってめちゃくちゃ走りこみさせられた記憶があります。走って走ってスタミナがつけばおのずと、ほかの事はついてくると思いますよ。回答ありがとうございます。走り続けることの体力は重要ですよね。すればプレーに余裕も生まれてくるのでしょうか。練習試合や公式戦に行きたくないんです。今日学校で昼食後にマラソンの練習があり練習が終わった後右の足の付け根?が凄い痛いです。小学生の持久走のタイム持久力をすぐに元に戻したいですスケートボードの質問です。シ...4スケボーを始めてまだ4.5回なの...52週間で早く走る。...12ビリヤード初心者です。100...52km走の練習の仕方(小学校4...6ラグビー選手の耳について7マラソン(持久走)の練習方法...8ハーフマラソンのための練習メ...91キロのタイムを3分台にしたい...10小学生のマラソンのペース112週間で早く走る。投擲選手の走りこみ143kmマラソンで1位をとるための...15立ちブリッジ起き上がり方16小6男子1500m走の練習方法教え...17400m走と100mについて1850m走の60m、100mへの換算タイ...19ドルフィンキックの効果的な練...20二週間で5kmを速く走りたい。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。