ぱさつき、傷み、抜け毛、白髪など髪の悩みは人それぞれ・・・。白髪は遺伝だから、仕方がない一度白くなった髪は、元に戻せないこんなうわさを耳にしたことがある人もいると思います。生えてしまった白髪対策についてご紹介していきます。・白髪ケアまとめ・なぜ白髪が生えるの?白髪になるメカニズムとは髪は毛根から生えてくるときに、メラニン色素によって黒くなって生まれてきます。このメラニン色素をつくる働きをしているのが、メラノサイトという細胞です。その為、メラノサイトが正常に働いている環境であれば、しっかりとした黒い髪が生えてくるのです。髪の色がどんどん薄くなっていき、最終的には白髪になってしまうのです。根元部分は黒いのに、毛先の方が白髪になっている髪を見つけたことはありませんか?それは、何らかの原因でメラノサイトの働きが一時的に低下し、その後、機能が正常に戻るというように、メラノサイトの活動や細胞の量に大きな変動が生じてしまったためだと考えられます。白髪になってしまうことと深く関係しているメラノサイト。メラノサイトの機能が低下するなどの問題が生じる原因を探っていきましょう。◎加齢(老化)によって起こる白髪になる一番の原因は「老化」だと言われています。人は加齢とともに、あらゆる細胞の老化が進んでいくとされています。メラノサイト細胞も例外ではありません。老化によって起こる、メラノサイトの機能低下や不調を完全に避けることは難しいでしょう。老化を早めてしまう要因となることは、すでにご存知ですよね。運動不足も老化に関係していますよ。全身の血行不良を引き起こします。頭皮の血行も悪くなってしまいます。頭皮の血行が良い状態であることが大切です。細胞が持つ色素情報は、遺伝すると言われています。白髪や薄毛も遺伝であると、以前は考えられていました。現在でも、医学的には証明されていません。それ以上に、後天的な環境が大きく関わっているのではないかと考えられています。その為、白髪になりやすいかどうかは、あなたの生活環境が、大きく影響しているというわけです。自分でできる白髪予防の方法をご紹介します。細胞が正常に活動し、代謝するためには、バランスの良い食事をしっかり摂ることが大切です。ダイエットなどで、栄養が不足すると、メラノサイト細胞も正常に機能しなくなってしまいます。意識して摂取することをおすすめします。メラニン色素をつくるには、アミノ酸のチロシンやチロシナーゼが必要です。原料となる、必須アミノ酸のフェニルアラニンが必要です。メラノサイトの機能が正常でも、メラニン色素をつくる材料が不足していては意味がありませんので、アミノ酸も積極的に摂っていきましょう。心身に良い影響を与えてくれます。心身ともに大きな負担となってしまいます。頭皮細胞の機能が低下しやすくなってしまいます。白髪や抜け毛が起きるのは、このためだったんです。ストレスを無くすことはとても難しいですが、ため込まないようにすることは、可能ですよね。自分なりの方法で、定期的にストレスを発散することがとても重要ですよ。◎質の良い睡眠をしっかり取る白髪の大きな原因は、メラノサイトの機能の低下です。睡眠中に分泌される成長ホルモンがとても重要です。成長ホルモンは、眠りについて30分後から3時間の間が最も多く分泌されると言われています。白髪対策のポイントなんです。寝つきが悪くなったり眠りが浅くなるなど、睡眠の質を低下させてしまいます。暗い部屋でゆっくりと過ごすことをおすすめします。◎夜にチーズを食べる!?メラノサイトの機能を改善させるだけでなく、メラニン色素自体を増やすことも、白髪対策に有効です。メラニン色素の材料となるチロシンを多く含むチーズや大豆製品を、夜食べるのが効果的です。体内で最も作用すると言われています。成長ホルモンが活性化する時間帯を、できるだけ合わせることが、白髪対策としてはベストなんです。身体が、ぽかぽかと温まりますよね。手足や頭皮など、身体の末端部分を温める効果があります。身体を温める食べ物で、血行を促すのもひとつの方法です。一日に10gくらい、だいたい生姜ひとかけ分くらいが目安です。冷奴や湯豆腐に、すりおろした生姜をたっぷり乗せて食べれば、チロシンとジンゲロールの両方が摂れるので、おすすめですよ。上下左右にグイグイと動かしてましょう。血行が悪い可能性が高いです。気持いいと感じる程度の力で、ほぐしていきましょう。三日坊主でやめてしまっては意味がありません。頑張りすぎない方法で、毎日継続することが大切ですよ。自分でできる白髪予防方法をご紹介してきました。続けるのってやっぱりめんどくさい...なんていう人には、シャンプーを変えるという方法がおすすめですよ。普段通りの生活に何もプラスしないので、超簡単です。kurokamiスカルプ」シャンプーです。髪や頭皮に優しい高スペックさが魅力。それだけでなく、メラノサイトに直接働きかける「ヘマチン」という成分が配合されている為、シャンプーするだけで、白髪予防、改善に効果が期待できるのです。泡立ちにくく、乾いた後もきしみやすいと敬遠されがちですが、Haruのシャンプーはそんな問題も解決済み。泡立ちも良く、洗い上がりもキシキシしませんよ。kurokamiスカルプシャンプーは、かなりおススメですよ。頭皮の血行が促進され、有効成分が頭皮に浸透しやすくなるのでぜひやってみてください。マッサージが面倒な人は、シャンプーブラシを使うのもおすすめです。白髪に悩む人は増えていきます。白髪の進行を遅らせることは可能です。無理ない程度に、コツコツと継続してきましょう。白髪予防の専用シャンプーやヘアケアグッズを活用すれば、より効果的に、簡単に白髪予防に取り組めますね。白髪が生えてきた...白髪を隠す方法!白髪染めは髪を傷める!?年齢を重ねていくと、少しずつ白髪が気になり始めます。髪に白髪があるとどうしても老けて見られがち。白髪を隠す方法としては白髪染めが一般的ですが、ほかの方法で目立たなくすることができるんです。今回は、白髪を隠す方法についてご紹介していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。経験も踏まえて幅広くご紹介していきます。