siteハテナちゃんストレッチに美肌効果ってありますか?日常的にストレッチやヨガを行っている方の肌は、とてもキレイな印象があります(個人的な見解含む)。それはなぜなのでしょうか...?今日は「ストレッチと美肌の関係性」についてまとめていこうと思います。ストレッチにある「水和作用」とは?実はストレッチには、体内の”水分バランス”を整える効果があると言われています。過去の文献にも、下記のような一文があります。「ストレッチングは、細胞間隙から過剰な水分をリンパ管に絞り出すことによって、浮腫の軽減だけでなく、脱水組織の循環動態を増加させると考えられる。「水分とタンパク質に依存した相互作用を考えると、組織の水和作用の役割は大きい。「表面の水和は、細胞代謝に不可欠な媒体であるだけでなく、タンパク質の構造安定性と柔軟性に不可欠である。2008)ハテナちゃんわわわ!難しい。シンプルに要約すると...ストレッチをすることでむくみを軽減できる乾いている組織に水分を送り込み、組織を復活させることができる柔軟性を高めることができるということが書かれています。水分が溜まっている所は押し流し、水分が不足している所には流し込む...実はストレッチにはそのような役割もあるのです。Tomy水分バランスを均等にするようなイメージですね。周辺組織を伸ばしていくと、そこには「せん断応力」と呼ばれる力が生じます。「せん断応力」というのは、”物体に対してズレを生じさせる力”です。外向きにストレッチをかけていくと、組織には”縦方向への圧迫”が加わります。これによって断面に”ズレを生じさせる力”が起こり、組織内に含まれている過剰な水分が外に押し出されていきます。外に出た水分はより脱水を起こしている組織へと流れ込んでいき、体全体の”水分バランス”が整ってくるという原理です。ストレッチでピチピチ肌をゲットせよ!「せん断応力」による水分の再分配は、全身で起こると考えられています。一部の組織に過剰に溜まっていた水分が体内を巡るようになると、”毛細血管”を通じて皮膚にも水分が回ってくるようになります。皮膚には「プロテオグリカン」という水分を貯めておく”小さなプール”がいくつも存在しています。(引用:u-connect.co.jpより)Tomy真皮層に存在しているんですね。水分量が”増える”ほど、”粘性が弱く”(=柔らかい:サラサラ状態)水分量が”減る”ほど、”粘性が強い”(=硬い:ドロドロ・カサカサ状態)なる性質があります。”毛細血管”を通じて回ってきた水分がプロテオグリカンに保持されると、肌の弾力は強まり「ピチピチ肌」へと変わりやすくなります。ハテナちゃんだからストレッチをしている人の肌はキレイなんですね!ストレッチは筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、組織に”潤いをもたらす効果”もあることをぜひ覚えておきましょう。まとめ「せん断応力」の存在はなかなか認知されていませんが、非常に重要な役割を担っています。ストレッチは美容にも最適です。毎日少しずつ取り組んでみてください。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。うぱ今日もありがとうぱ!【シェア・ブックマークも忘れずに】この記事の他にも「体のケア」に関するお役立ち情報を多数掲載しています。「また後で見に来よう!」で見失わないように、シェア・ブックマークボタンをぜひご活用ください。ツイートシェアでは改めまして...いつもありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト【ストレッチの継続効果】ストレッチを継続的に続けていくと、体にはどんな変化が現れるの?【ストレッチとリンパの関係性】ストレッチをするとリンパの流れが良くなるってホント!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.4.20【1日に行う回数】ストレッチは1日に”何回”やるべき?ABOUTこの記事をかいた人Tomy千葉県出身。将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。【筋肉専用の勉強サイト】”筋肉専用の勉強用サイト”です。各筋肉の起始停止/走行/つながり/深さなどをぎっしり盛り込みました。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。【トップセラピスト養成講座】ブログには載せきれない”実践的ノウハウ(全50記事)”をまとめました。【NSCA-CPT:要点まとめ講座】パーソナルトレーナーの登竜門である『NSCA-CPT』の要点を全20話でまとめました。資格取得を目指す方、パーソナルトレーナーに関する一般知識を身につけたい方にオススメです。【NSCA-CSCS:要点まとめ講座】トレーナー取得の最高峰にある『NSCA-CSCS』の要点を全40話でまとめました。資格取得を目指す方、より幅広い専門知識を習得したい方にオススメです。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。