2020-01-18ヨガジャーナル編集部が、気になるインスタグラムの投稿をピックアップ。下腹をスッキリ凹ませる簡単ヨガトレーニングを、人気ヨガインストラクターの廣田なおさんがインスタグラムで紹介してくれています!成人式も終わり、すっかり平常運転の今日この頃。そんな人の救世主として、人気ヨガインストラクターの廣田なおさんが登場!にっくきぽっこりお腹を撃退するヨガトレーニングの一部をインスタグラムで紹介しています。仰向けになり、両肘を付けて上体を起こす。腰が反りすぎないように、背中は丸まっていてOK。息を吸いながら両脚をそろえ、天井方向へ持ち上げる。前腿が張る場合は、膝をゆるめて。息を吐きながら、両脚を床すれすれまで戻す。吸って上げる→吐いておろす、をワンセットにして、30回繰り返す。・首がすくまないように、肘でしっかり床を押す・腰が反ってしまう人は、脚を浅めに下すふ~。簡単だけど、下腹にじわじわ効きますね~!でも実はこれ、「ぽっこりお腹撃退」ワークの一部。教えてくれたのは・・・廣田なおさん元銀行員ヨガインストラクター。退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験しこれまでに6000人以上を指導。都立大学駅にボディメイクヨガスタジオ「HOME」をオープン。「自分を好きになろう」をモットーに、自分自身が納得できる体づくりをベースとした「美筋ヨガ」を考案。自身のスタジオでレッスンをする他、全国各地の音楽FESやイベントにも多数出演し、幅広く活動中。TBS「あさチャン!」「林先生が驚く!初耳学」などTVや雑誌、ラジオなどメディアにも多数出演。体幹に効くV字ポーズでポッコリ下腹を撃退しよう気になる下腹のたるみ、なんとかしたいですよね。大手ヨガスタジオのエグゼクティブ・ディレクター、ヤスシ先生に教えてもらいました。5呼吸キープで下腹が凹む!腸腰筋を鍛える燃焼系ポーズ年齢とともに、気になってくるのがお腹まわり。中でも下腹はヤセにくく、腹筋運動を続けてもサイズが変わらない...という人も多いようです。OUT」メソッドから、ぽっこりお腹解消に効果が期待できる腸腰筋を鍛えるメソッドをご紹介!体の中心から熱くなる感覚を味わえます。OUT」を考案した人気ヨガ講師、佐藤ゴウ先生に教えてもらいました。年末年始は、気軽にトライできるヨガがぴったり。内臓の位置を戻すヨガ|消化力を高め痩せやすい体になる簡単ポーズとは消化機能のコンディションが乱れていると、消化力が低下し、ヤセにくい体に。内臓の位置が下がっていると胃腸の働きが低下し、消化力低下につながります。肩甲骨まわりにある褐色細胞は、脂肪を燃焼させる働きが。肩甲骨が硬いと褐色細胞が機能せず、代謝がダウンしてしまいます。タオルストレッチで肩まわりをほぐし、血流を上げていきましょう。