花粉症、アレルギーにはビタミンDと一般の方にも広まってきてたいへん好ましいです。この時期(2月末)からの花粉症対策を何か?と聞かれた場合、一番良いのはビタミンDだと思います。ことをやってビタミンアカデミーワタシもずっとビタミンDユーザです。あれほどひどかった花粉症もほぼ克服。夫が風邪をひいても私にはうつらないなど免疫系全般が向上しているのを実感しております。何かにつけてお勧めできるビタミンDですが、1つだけ注意点があります。サプリメントでビタミンDを摂る場合は、マグネシウム不足に注意です。ビタミンDの血中濃度が上がってくればカルシウムとリンの濃度が高くなります。カルシウムとリンが結合すればリン酸カルシウムという結晶がつくられ、こやつが血管にこびりつくと動脈硬化の原因になります。リン酸カルシウムが皮膚や関節に沈着すれば、痛みやかゆみの原因になります。いわゆる異所石灰化というやつです。Function.カルシウム、リンが適材適所で有効活用されるためにはマグネシウムが必須です。ビタミンDをサプリメントで摂取する場合には、カルシウムとリンの影響を考えてマグネシウム不足には十分注意しなければなりません。ビタミンDの恩恵を受けられるのは、マグネシウム不足がない方に限定されるということです。血液データで確認するカルシウムとリン血液検査では血清ミネラルが参考になります。血清ミネラルはデータの数値の高低はあてにならないのですが、全体のバランスを確認するのには有効です。血清カルシウムとリン、この値をかけて30以上になる場合は、カルシウム不足による脱灰や甲状腺ホルモンの異常、カルシウム・リンのバランスに注意と判断しています。カルシウムが9.8、リンが4.0、かけると39.2と高い。この場合、ビタミンDをサプリメントで摂るならマグネシウムが絶対必須です。それ以外にも、甲状腺のチェック、問診で甘いものの食べすぎ、肉食しすぎ(血液の酸性化)がないかを推測します。カルシウムが9.0、リンが3.1、かけると27.9カルシウムとリン、かけて30以下なので、カルシウムとリンのバランスという点ではパス、ビタミンD推奨。厚生労働省が発表しているサプリメントによるビタミンDの1日あたりの摂取上限は4,000IUです。この前、2年くらい前まで2,000IUでした。倍に増量するくらい、ここ数年でビタミンDに対する認識が変わってきたということです。アレルギーや免疫系正常化を狙う場合は1日あたり5,000IU以上が目安となります。講義でも、5,000IU以上を摂取する場合はマグネシウムを同時に摂取するようにと指導されます。ガンの場合などは、1日あたり10,000IU以上が推奨と言われています。そのレベルになると必ず血清ビタミンD(25OHDと1.25OH2D)の値を血液検査でモニタリングしなければ危険です。高メチレーショ...Jun08/02/2017栄養のおはなし白内障にはビタミンCと糖質(血糖値)のコントロールJun12/25/2017栄養のおはなし医者が教える「あなたのサプリが効かない理由」Jun08/13/2018栄養のおはなし【1.5AG】高血糖があるか、血糖値の変動が激しいかどうかを確認する場合Jun01/19/2018この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。栄養のおはなし『免疫異常など存在しない。【募集中】3月17日(火・夜)ZOOMオンラインセミナー『肌の老化を止める栄養学』02/17/2020栄養のおはなし最終糖化産物(AGEs)を排泄するビタミンとは?02/17/2020栄養のおはなし「Line公式」はじめました02/16/2020栄養のおはなし「運動が嫌い」その言葉の裏にある本当の意味とは?02/14/2020栄養のおはなし分子栄養学的な身体のケアをベースにした心理アプローチは最強02/13/2020栄養のおはなし産後に髪の毛が抜けるのは’本当に’ホルモンバランスのせいなのか?02/12/2020株式会社ヴイエ。