スポーツジムガイド全国のフィットネスクラブ、スポーツクラブ、スポーツジムを網羅した検索情報サイト。全国各地のフィットネスクラブ・スポーツジム、加圧トレーニング・サーキットトレーニング・ピラティス・ヨガをはじめ、スポーツ施設をご紹介します。目的に応じてコースを選べます。一般的にはフィットネスで効果を得るには「最低週3回」は運動することといわれている。本当にそうなのだろうか。答えは半分「YES」で半分は「NO」である。詳しくは、「筋肉の回復力」に注目するとよく分かる。フィットネスで疲れた筋肉は休息を与えることで回復する。運動しない期間を与えるということである。すると、元の状態に戻ろうとするだけでなく、元の状態から更に強い筋肉へと成長する。「負荷がかかるなら強くならなければ」と体の仕組みでこのようになっている。記事執筆時の情報です。最新情報はオフィシャルサイトにて確認していただければと思います。「スポーツジムガイド」とは「スポーツジムガイド」お役立ち記事担当の七海です。このサイトでは、日本全国のフィットネスクラブ・スポーツジムに関する情報をまとめています。スポーツジムの選び方、利用方法などのお役立ち情報もご紹介しています。施設を利用された方の口コミ情報も募集しています。