飛行機の長時間フライトは動けなくてつらいですよね。そんなときでも快適に過ごせるBHPヒーリング法をお伝えします。人間の脳には自然治癒力が備わっています。体の「冷え」にお悩みの方も多いと思います。冷え対策として大切になるのが、体を一時的に温めるのではなく、冷えにくい体をつくるという意識です。冬になると辛くなるのが、体の冷え。女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。ブログ今年の疲れは今年中に!今年も、あと1か月を切りました。あなたはふだん体をねじりますか?あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。ブログ心と体を整えるチャクラもうすぐ12月。今年も、残りわずかです。年末特有の慌ただしさは、心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じやすくなることがあります。体や心をリラックスさせるためのポイントは、しっかり「脱力」することです。過剰な筋肉の緊張を抜くことです。脱力のカギを握るのが呼吸です。皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。感情の状態を確認しようとします。自分自身から遠ざかります。悲しいときは悲しみましょう。それを恐れないでください。ブログ股関節をほぐしてぐっすり眠ろう。今日は、不眠でお悩みの方にぴったりのブレイン体操を紹介します。イルチブレインヨガの「つま先たたき」です。私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています。