今日のテーマ【痩せる体質作り・青魚を食べて体温を上げる】こちらも楽しく行きたいと思います。青魚を食べて、体温を上げましょうという話です。魚の身ではなく、魚の油の話です。自然と体温が上がります。「オメガ3脂肪酸」と言います。摂らないといけない「必須」脂肪酸のひとつでもあります。「体では作れないけど、必要」な栄養素という意味です。「がん」「アトピー」「喘息」などの病気になりやすいからなんですね。怖いので覚えておいてくださいね。ちなみにあなたは青魚はお好きですか?サンマ・サバ・イワシ・アジ・まぐろ・かつおなどが代表的なモノです。私は「焼き」も好きだし、「寿司」でも。血液循環が良くなり、体温が上がりますが。嬉しい事に、体温を上げてくれるだけでなく、ダイエットにも効果的なんです。年齢と共に脂肪が着きやすくなるのは「脂肪を燃やす脂肪」とも言われている「褐色脂肪細胞」が減っていくから。(褐色脂肪細胞は脂肪をエネルギーに変えて体温を上げる働きがある。)その褐色脂肪細胞が脂肪をエネルギーに変える時に「ミトコンドリア」が働くからなんですが。「EPA」「DHA」を多く摂ると「ミトコンドリア」が元気になる。結果として、脂肪を燃焼させて痩せやすくなる!と、いうことです。「EPA体質」の方が3人に1人と変化してきています。この「痩せ体質」と言ってもいい「EPA体質」になる為にはどうしたら良いのか?「EPA体質」になるには?1日1匹の青魚を毎日食べる。体質改善なのですぐには変わりません。3~4年かけてじっくり変わって行きます。こんな時はサプリに頼るのもアリかと思います。目安の数字をお伝えします。EPAを高濃度(45%)以上含むものを求めて下さい。半年後には「EPA体質」になれます。「EPA体質」になると・・・。スリムになり血色が良く健康上のトラブルもなくお肌もキレイ疲れにくいこの様になります。朝・昼・夜、どれか1食、毎日青魚を食べると良いですよ。最初の言葉を思い出して下さい。摂らないといけない「必須」脂肪酸のひとつです。「体では作れないけど、必要」な栄養素です。・青魚を食べるとサラサラ血になり、体温が上がる。・「EPA体質」になり、元気で美しくなる。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。正しいダイエットの知識を伝えるダイエットの。