ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットでスリムな身体を得ましょう。明るい未来が待ち受けていますよ。私は30歳を迎えてから、一週間便通がないというような頑固な便秘に悩まされていました。様々な情報を仕入れては試し、それでも便通は良くならず、いつも下剤に頼っていました。下剤は体に負担が大きいと知り、なんとか便秘を自力で解消したいと思っていました。スポンサードリンク今までは一生懸命ヨーグルトを食べたり、野菜をたくさん食べたり、水を沢山飲んだりと努力してきましたが、頑固な便秘には効きませんでした。ところがある日、本当に便通を良くするためには食べ物の組み合わせが大切ということを知り、試してみるとあんなに悩みだった便秘が嘘のように、毎日便通があるようになりました。その食べ物の組み合わせとは、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を合わせる、というものです。スポンサードリンク不溶性食物繊維は、牛蒡など一般的に食物繊維が多いと言われる野菜に含まれているものです。この不溶性食物繊維が便秘にいいからと摂りすぎると、腸の中で便のかさが増すだけでかえって便秘がひどくなる場合があるそうで、私はまさにそれでした。多く含むアボカドを食べるようにしました。すると、食事の後一時間ほどで便通が!それからは毎日アボカドを食べて、毎朝便通があるようになりました。その他に運動も便秘解消には効果があると知り、毎日ウォーキングや腹筋にも取り組んでいます。それによってお腹に力が入るようになり、トイレでお腹に力が入れやすくなった気がします。毎日トイレにいる時間が長かったのが短くなり、お尻にも負担がかからなくなりました。気がつくとぽっこりしていたお腹がへこみ、食べても太りづらい体質に変わりました。私も少し前まではそうだったのですが、下腹がぽっこりしているのが当たり前で、それを無くすなんて無理だと思っていました。父親の遺伝からか小さい頃から太りやすく、いつも周りからぽっちゃりだよね~。運動してもすぐに息が上がってしまい疲れるので、3日坊主でなかなかダイエットが成功しない日々でした。記事を読むめちゃたっぷりフルーツ青汁の効果は?栄養も摂りつつ驚きの結果!私は現在30代前半の主婦です。私は自分のダイエットと子どもや旦那の栄養補充を目的として、「めちゃたっぷりフルーツ青汁」という青汁を毎日飲んでいます。私が飲み始めたのは今年の春頃のことでした。記事を読む10キロ痩せた方法を教えます!本気を出せばいけるんですもともとは飲食店に勤めていて、ずっと動き回っていたことから一転して、オフィスワークに転職してからというもの、ストレスが溜まっていたことも手伝って晩酌とつまみがやめられず、かといって動かないのでぶくぶくと太り始め、半年でプラス10キロになってしまいました。そんな時、会社でグループで参加する...記事を読むジムが続かない人に試してほしいある方法とは?ダイエット目的でジムに通っています。ジムはやる気を出して入会したものの長続きせず、会費がもったいないから退会するをひたすら繰り返し、何度入会して辞めた事か数え切れません。自分に合う運動方法を見つけてからはびっくりするくらい運動を続けることが出来、今でも通っています。...記事を読む丸ごと熟成生酵素口コミ!便秘が改善してお腹も見た目もスッキリ産後太りと体質改善を兼ねて、酵素のサプリメント“まるごと熟成生酵素”を飲用していました。酵素が熱に弱い事を知っていたのですが、こちらは生のままの酵素を詰め込んでいるので効果に期待出来ると思い試しました。私の場合1ヶ月飲み続けたのですが、10日後くらいから腸の調子が整って朝のうちに...記事を読む40代女性のお腹痩せチャレンジ。結果が出せる方法は?47才主婦です。体型で、特にお腹がぽっこり&プヨプヨなのです。40才を過ぎるとお腹周りを支える筋肉が弱くなってきたからです。記事を読む絶対に痩せるときめて酵素ダイエット!私が選んだサプリは?私は昔からポッチャリタイプで何度も何度もダイエットをしようと心に決めてダイエットを行っても長続きせず、意志の弱い自分がとても嫌だと思っている反面、ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまうと諦めモードに入り自分に甘えていました。結婚し子供を出産してからはますます太ってしまい、太りすぎる...記事を読む朝バナナのやり方は?ダイエット効果でグングン体重減少?朝食をバナナにしただけで1週間でグングン体重が減少しました。運動など特別なことはしていません。行ったのは朝食をバナナのみにしたことだけです。ノコアアフターボディートリートメントの口コミ私は30代になって出産後に、急に太りました。その為か、気がついたら肌がボコボコになっていました。小さい子どももいるから、なるべく自宅でケアできないかなと思っていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結婚式のためにはブライダルエステを受けると良い理由は?結婚式のドレス選びの日に向けてダイエットをすると良い?結婚式に向けてのダイエットでストレスなくできる方法を紹介!ウェディングドレスは姿勢が大事?スポーツクラブに通うと良い理由。