生活その他サイトマップお問い合わせユーリの備忘録。日常で気になった色々なことの記録。>鎌田菜月がナイナイアンサーでダイエット!ショウガと乳酸キャベツのレシピは?TweetCheck2016年11月8日放送の『解決!ナイナイアンサー』ではラクやせダイエット企画が放送されました。鎌田菜月さんって別にダイエットは必要ないんじゃ・・・?と思ったのですが、お腹の出ている衣装だと確かにちょっとポッコリしています。痩せていても出ている女性は結構いると思うのですが鎌田菜月さんの場合はアイドルですからやっぱり気になってしまうのでしょうね。前だけでなく横にもお腹のお肉がはみ出してしまうということで、アイドルとしては確かにちょっとヤバイかもしれません。ラクやせダイエットに挑戦する前の鎌田菜月さんの体重は55kg。身長は162cmなので平均体重は57.7kgなのですが美容体重は48.6kgと言われていますからまぁ太り気味と言われれば太り気味ですね。レンチンショウガの作り方は?ショウガといえば体を温めてダイエット効果もあるイメージ。実はダイエットにはさほど効果はないそうです。ダイエットに効果的なのはショウガを加熱すると33倍に増えるショウガオールという成分。脂肪燃焼を促す基礎代謝を上げる効果があると言われているそうです。ショウガオールのすごいところは運動をしなくても体が温まりエネルギーを消費するという点!ただしこのショウガオール、あまり高い温度で加熱するとなくなってしまうそうです。そこで有効なのが電子レンジで加熱すること。500Wで約4分、750Wで約3分が加熱時間の目安だそうです。レンチンするショウガはすりおろしたり刻んだりしてもOKでチューブのショウガでも同様にショウガオールが増えるんだとか。そのままレンチンするとショウガが焦げる恐れがあるのでショウガが浸るくらいの水を加えて加熱するのがポイントだそうです。あとはレンチンしたショウガを普段の食事に加えるだけ!ココアに入れるのもオススメだそうです。お肉や炭水化物を摂取しても大丈夫というのが嬉しいところ。便秘改善と美肌効果が期待できるそうです。実は乳酸菌には動物性と植物性の2種類があるんだとか。胃酸や熱に弱いため生きたまま腸に届かないことが多いそう。そこで乳酸菌が生きたまま腸に届く「乳酸キャベツ」がダイエットにオススメとのこと。「乳酸キャベツ」というのはかんたんに言えばキャベツの漬物で植物性乳酸菌が含まれており、キャベツの食物繊維も摂れるので腸の働きが良くなって便秘改善に効果が期待できるという訳ですね。気になる乳酸キャベツのレシピですが、まずはキャベツを洗って千切りにします。半分を密閉袋に入れて小さじ2の塩を振りかけます。そこへ残り半分のキャベツと小さじ2の塩、小さじ1/2の砂糖を加え袋の上からよく揉みます。冷蔵庫で約1か月保存も可能とのこと。美味しくて生キャベツより食べやすいそうで続けやすいダイエットですね!鎌田菜月さんとニッチェ近藤さんの結果は?2つのラクやせ食材に加え、かんたんエクササイズで2週間もダイエットを行った鎌田菜月さんとニッチェ近藤さん。鎌田菜月さんの体重は55kgから51.1kgでマイナス3.9kg!お腹まわりは74cmから66cmでなんとマイナス8cm!ニッチェ近藤さんの体重は68.5kgから66.1kgでマイナス2.4kg!お腹まわりは100cmから89.5cmで10.5cmも減っていました!これは驚きの結果ですね!かんたんですぐに試せそうなのでぜひ挑戦してみたいと思います。猫と一緒に関西で暮らしてます。ドラマや映画が大好きです。バラエティもよく見てます。テレビを見て気になったことなどを書いていきます。投票していただけると嬉しいです!鎌田菜月がナイナイアンサーでダイエット!ショウガと乳酸キャベツのレシピは?日常で気になった色々なことの記録。