飛躍的推論とは?根拠もないのに悲観的な結論を出してしまう思考です。思い込みで”心の読み過ぎ””先読みの誤り”といった、不適切な自動思考を導いてしまいます。心の読み過ぎ相手の感情を早合点し思い込んでしまう。「きっとあの人は~と思っているに違いない」など。夫に今日会った出来事を話したが、夫がそっけない態度のように思えたため「自分は夫に嫌われている」と思いこんだ。(夫は、例えば仕事のことに頭が一杯だっただけかもしれない。)先読みの誤り「事態は悪くなる」と決めつける。子供のために夫婦関係を維持しても結局ダメになるに決まっている。「この病気は決してなおらない」と考える。ものごとを極端に、白か黒かに分けて考えようとする思考です。ミスで完全な失敗と考えてしまう傾向があります。”レッテル貼り”とは、人や物事の多様性を無視して、単純な類型(パターン)の枠組みで捉えて、その類型の名前で呼ぶことです。離婚に悩む方々の中にはうつ状態の方がたくさんいらっしゃいますが、うつ状態の方には特有の思考パターンというものがあります。”良くない出来事・悪い結果・悲惨な出来事・不幸な展開”の原因を全て『自分(個人)』に求めてしまうことです。「~すべき」「~すべきでない」と考えてしまうのは、完全主義思考や理想化欲求の思考です。”こう感じるんだから、それは本当のことだ”というように、自分の感情を「真実を証明する証拠」のように考えてしまうこと。[...]コメントを残す返信をキャンセルする。