「感情的決めつけ」とは?”こう感じるんだから、それは本当のことだ”というように、自分の感情を「真実を証明する証拠」のように考えてしまうこと。自分の感情が現実をリアルに反映して、事実を証明する証拠であるかのように考えてしまうこと。感情的決めつけは、ネガティブな思考、感情が前面に出てきていて、ポジティブな思考、感情が後退しているような場面で生じやすい「認知の歪み」のパターンであることを考えれば、「心のフィルター」と密接な関係を持つことが分かります。一つの良くない出来事があると”いつも決まってこうだ。”良くない出来事・悪い結果・悲惨な出来事・不幸な展開”の原因を全て『自分(個人)』に求めてしまうことです。”レッテル貼り”とは、人や物事の多様性を無視して、単純な類型(パターン)の枠組みで捉えて、その類型の名前で呼ぶことです。「~すべき」「~すべきでない」と考えてしまうのは、完全主義思考や理想化欲求の思考です。拡大解釈は自分の失敗を過大に考えることで、過小評価は長所を過小に評価することです。根拠もないのに悲観的な結論を出してしまう思考です。[...]コメントを残す返信をキャンセルする。