好物の管理人みやっちょが気になった話題・情報を発信しています。体重・体調管理のためのダイエットや筋力トレーニングで食事について調べていると「相撲取りの食事回数は1日2回」という話がよく出てきますね。それについて危険だからダメ!と言ってる人がいるかと思えば、オススメ!とか言ってる人もいたり。どっちが正しいの!?とりあえず私が調べてみた結果、食事の回数についてだけ言うなら危険でも何でもありませんということになります。わかりやすいように私が調べたことを順にお伝えしていきますね。朝めし前に稽古をする理由そもそもなぜ1日3食が標準になったのかで、1日2食は痩せるのか太るのか?ダイエットや筋力トレーニングで食事回数に迷っているなら、あまり知られていない役に立つ話もあるかと思います。最後までお楽しみください。午後6時前後に夕食(食事2回目)結果、1日2食という生活スタイルになっているだけなんです。朝の空腹時に朝稽古をするのか?これが実は重要なポイントなんです。『朝起きたてで腹ペコな状態でもできるカンタンなお仕事』そんな意味が浸透してしまっていますね。実はまったく逆で、朝ごはんを食べる前の脳の状態が難しいことでもスムーズにこなしやすいベストな状態だということを指しているんです。「朝めし前だから簡単にできる」ということ。これは外山滋比古先生の著書「思考の整理学」で読んで驚いた話のひとつでした。力士が相撲の稽古をするのにピッタリの時間帯なんですね。新しいことを覚えるにも、身体に動きを覚えさせるのにも最適というわけです。なんで世間では1日3食が普通なの!?って、思いますよね?わたしもめっちゃ思いました。そんなステキな時間帯を潰してまで朝ごはんを食べるのか!?なぜ朝ごはん食べるのか力士の生活リズムはおそらくですが江戸時代から変わっていません。江戸時代では一般庶民も1日2食だったと聞きます。それは欧米でもそうだったようです。「人類の」といってもいい1日2食の生活習慣。その人類の生活習慣を変えたのは、かの有名な発明家エジソンでした。エジソンがトーストを焼くための機械、「トースター」を発明した時のこと。本当にしたい研究のためのいわば『資金集めのための発明』だったんですね。実際のところはよくわからないまま言ってたはずです。それでも既に「大発明家」として名を馳せていたエジソンが言うことです。人々はすっかり信じこんでトースターを買い、1日3食が当たり前のようになってしまったんですね~。1日2食のほうがいいの?食事の回数減らせば結局どうなるの?太るの?痩せるの?というところを見てみましょう。1日2食は痩せるのか太るのか?1日2食が危険というわけでもなく、むしろ人間の身体にとっては2食のほうが良さそうな気になってきますね。知りたいのはそれで「太るの?痩せるの?」というところ。ここまで長くなりましたが、その結論としては回数はあまり関係ありません太るか痩せるかで言うなら、回数よりもカロリーの総量や食事のバランスのほうがずっと重要です。力士が2回しか食べないといっても1日に摂る総カロリーは8,000キロカロリー。一般の成人女性が食べる4倍の量を食べてるんです。これ、たぶん3回に分けて食べても太れるでしょう、ふつーに。力士はその限界を超えて無理矢理食べて体づくりをしています。新米力士はコメ一升をノルマにされることもあるとか。やって内蔵も鍛えているからこそできる1日2食の8000キロカロリーなんです。回数は真似しても量は真似しないでくださいね(汗)スポンサーリンクさいごに相撲取りの食事の回数について、まとめておきます。痩せるためのダイエット、筋肉をつけるための食事。どちらにしても体型のコンプレックスからくる問題ですが、はっきりした最終回答的な方法論はありません。大切なのは食事の総量とそのバランスですこの基本的なところを抑えておけば2食でも3食でもオッケー。栄養士さんが言うには「3食をすすめるのはバランスを取りやすいから」というのも理由のひとつだという話もありました。3食にわけることで単純に色んな物を食べるからバランス取りやすいでしょ、というわけです。1食で食べられる食品点数って、そんなに増やせませんもんね。太りたいなら【ちょっと多め】そのくらいの感覚でやっていけばいいのかな、と思います。滋比古RelatedPosts-adTwitterSharePocketHatenaLINEコピーするいちおし記事!1言葉の違い特集!あいまいな言葉の違いがスッキリわかる!当ブログの「言葉の違い」についての記事をまとめた特集ページ。なんとなくで使ってた言葉が実は全くの別モノだった!そんな面白い発見をしてもらえると嬉しいです。オータムとフォール、ジャンルとカテゴリ等々、違いを説明できますか?2大根の中が青い!これってカビ?いいえ「青あざ症」です。外から見ても普通の大根でも切ると中が青っぽいことがあるんです。一瞬「カビ!?」とびっくりしましたが、それは「青あざ症」という症状。食べていいのか悪いのか?判断の仕方などお伝えします。時には自分の嗅覚を信じることも大切です。3オータムとフォールの違いは何?テストではどっちが正解?英語で秋のことをフォール(fall)といったりオータム(autumn)といったりしますが、その違いは何なのか?正しい使い分けってあるの?それぞれの言葉の歴史を交えて解説しました。これでもうテストでも迷わなくてすむはずです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。PREV相撲の巡業の楽しみ方‐赤ちゃん抱っこの写真を撮りたい!NEXT相撲の力士の給料ってどこから出るの?相撲協会の収入源は?購読するこのブログ内で検索するまめちっぷす管理人みやっちょまめちっぷす発信中。玄関ドアを閉める時の大きな音はドライバー1本で調整できる2018/9/18よく読まれている記事1,472view大根の中が青い!これってカビ?いいえ「青あざ症」です。お問い合わせサイトマップみやっちょのまめちっぷす雑学・豆知識が好物の管理人みやっちょが気になった話題・情報を発信しています。