タグ:はりまだ鍼灸整骨院こんにちは。はりまだ鍼灸整骨院の延命寺です。皆さん、体調はいかがでしょうか。最近は気温の変化が激しく体調管理が難しいですね。暑い日が続いて食も細くなりがちですが、食事はとても大事です。食べて元気を作っていきましょう。たんぱく質、ミネラル(無機質)、ビタミンのことです。炭水化物やタンパク質は最近流行りなので耳にしたことも多いのではないでしょうか。ビタミン、ミネラルも何となく聞いたことがあると思います。この5つの栄養素は生きていくうえには必ず必要なもので、5つともバランスよく摂ることが大切です.では、この5つの主な働きはというと・体を構成する・エネルギー源となる・身体の調子を整えるというものです。ダイエット目的や筋トレ目的で偏食になりがちですが偏りが出ないようにバランスよく摂るようにしましょう。