2017/10/19「母乳にコーヒーはダメ、ココアだったら?」こんな事考えている方多いんじゃないですか?今回は母乳に良い飲み物と控えた方が良い飲み物を調べて見ました。母乳に影響はない?結論から言うと1日1~2杯は問題ないです。ココアを飲んでも良いか、悪いかの判断はココアの成分に関係しています。ココアにもカフェインが入っていますので、大量摂取は避けるべきでしょう。カフェインの量が多いと言ってもコーヒーや紅茶に比べると少ないので安心してください。10~50mlと言われています。ココアでも調整ココアという砂糖や脱脂粉乳が入っているのもはカフェインの量も少ないです。ココアと牛乳はとても相性が良く美味しいのですが、1つ注意しなければいけない事があります。牛乳などの乳製品を多く摂ると、母乳の量も多くなり赤ちゃんが飲みきれず母乳を残してしまう事があります。そのとき、乳腺に母乳が詰まり乳腺炎を惹き起こしてしまう事があるからです。牛乳を入れるのであれば、少量に控えめにしましょう。代表的な飲み物として、甘酒、ローズヒップティー、ルイボスティー、たんぽぽコーヒー、麦茶、ごぼう茶などです。甘酒は栄養価も高く疲労回復に効果があると言われています。このハーブティーは貧血予防や免疫力を助ける作用があります。ルイボスティーにはいろいろな効能があります。むくみ、冷え、便秘、嬉しいのが美肌効果です。たんぽぽコーヒーは体を温める作用があり、ノンカフェインなので安心です。ごぼう茶にはサポニンが含まれているので若返り効果があります。便秘、むくみ、冷え症を解消してくれる効果もあります。飲酒をするとアルコールは母乳に出ます。カフェインが入った飲み物コーヒー、紅茶、緑茶、コーラなど。ノンカフェインのコーヒーや紅茶は飲んでも良いです。糖分、添加物が多く含まれるサイダーやジュース類。摂るなという事ではありません。摂り過ぎに注意という事です。摂るのなら低脂肪牛乳をお勧めします。母乳を止める作用がある「セージ」や「ペパーミント」を配合したハーブティーもありますので、注意しましょう。カフェイン入りの飲み物が悪い理由カフェインは母乳に移行します。その量は摂ったカフェインの1パーセント位と言われています。カフェインには、覚醒効果という睡眠を妨げたり、興奮する作用があります。夜泣きなどを起こしやすくなる事があります。このような理由から、カフェインはできるだけ摂取するのは控えた方が良いでしょう。今現在、赤ちゃんの夜泣きで悩んでいるママは少しの間、コーヒー、紅茶、緑茶、ココアは控えたほうがよいでしょう。授乳中のママさんには水分補給が欠かせません。母乳の8割が水分で出来ているからです。授乳中のママさんの場合、その倍の約4リットル必要と言われています。それだけの水分を「水」だけで採るのは難しい事ですよね。言って甘いジュースやカフェイン入りのコーヒーは控えたいですよね。そこで、紹介したいのが、ティーライフが作ったノンカフェインの「たんぽぽ茶」と「たんぽぽコーヒー」です。母乳育児を応援する飲み物として好評です。カフェインが多いココアや脱脂粉乳が入っているココアよりも赤ちゃんにやさしい「たんぽぽ茶」と「たんぽぽコーヒー」はおすすめです。利尿作用によるむくみや冷え症、疲労回復などの効用があり、昔から妊娠中・授乳中の女性に支持されている飲み物だからです。この「たんぽぽ茶」と「たんぽぽコーヒー」は芸能人やタレントのブログでも紹介されていて、育児雑誌の「たまごクラブ」や「ひよこクラブ」にも掲載されているので、知っているママもいると思います。効用までも知っているママも少ないと思いますので、1つ紹介したいと思います。「たんぽぽ茶」は体を温めるを作用があると言われれています。母乳は血液から出来ていますので血行が良くなると母乳の出も良くなると考えられています。母乳育児で母乳の出が悪いと悩んでいるママには試す価値はあると思いますし、そうでなくても、カルシウムや鉄分も補えますので、産後には最適な飲み物だと思います。「たんぽぽコーヒー」はコーヒー・紅茶好きのママにも支持されています。何となく後味がコーヒーを飲んだようなイメージがして美味しいと評判です。付いていますので安心です。美味しい飲み物は水から美味しい飲み物を飲むのには美味しい水が欠かせません。日本の水道水は世界一のレベルで安全で美味しいと言われています。発がん性物質の疑いがある「トリハロメタン」が含まれている可能性が有ります。食事に使用する水だけはミネラルウォーターにかえているという家庭も増えています。安全性や美味しさを水道水とミネラルウォーターで比較してもミネラルウォーターの方が優位です。ミネラルウォーターで作るお茶やミルクは美味しく、安心です。スーパーやコンビニで、赤ちゃんを抱っこしてミネラルウォーターを買って家まで持ち帰るのは大変ですよね。そのミネラルウォーターより、もっと安全な水があるのを知っていますか?それは次世代ウォーターサーバー「CoolQoo」で作った水です。「CoolQoo」は海水や牛乳までも真水に変えてくれるROろ過(逆浸透膜)を搭載したウォーターサーバーだからです。品質実証実験でも不純物量が東京都の水道水の10分の1以下という結果も出ています。赤ちゃんのミルクや家族にも安全で安心な水です。このウォーターサーバーの最大の特徴は、ノンボトルであるという事です。定期的にボトルを配達してもらうのが普通でした。そのため、不在のときなどは受け取れませんよね。このウォーターサーバーは、ノンボトルですのでその心配はありません。・重いボトルの設置作業に悩まされる事がないのも嬉しいですよね。ウォーターサーバー「CoolQoo」をご覧ください。その意外な解決法とは?産前、産後の女性の体型は妊娠前と比べると大きく変化します。授乳期にはどんな服を着るといいの?産後はママの体型も変わって着れなくなった服も多いですよね。