栄養のおはなし-シェア-ツイート-ブックマークエプソムソルト(硫酸マグネシウム)入浴ミネラルはビタミンなどの有機物と違って、とにかく吸収性が良くありません。腸から吸収が難しいのです。ウンチの状態の悪い人(腸内環境の悪い人)はほぼミネラル代謝が良くなく、ミネラル不足がさらに腸内環境悪化を加速させます。腸からの吸収性の悪いミネラルですが、その中でもマグネシウムは皮膚から吸収が可能です。お風呂に入れて肌からマグネシウムを吸収させちゃえ!というのがエプソムソルト(硫酸マグネシウム)入浴を激しく推奨する理由であります。少々昔の文献にはなりますが、エプソムソルト入浴によってマグネシウムの血中濃度が有意に上昇することは確認されております。skinところが、、このエプソムソルト入浴には難点がありまして、それはその濃度。上記実験で使われたエプソムソルトは10リットルあたり100g、これを日本の浴槽(150~180l)に換算するとなんと1.8kgです。宅急便の配達員さん泣かせだし、うっかり不在にして宅配ボックスに入れられると泣きを見ます。これだけ大量のエプソムソルトでさえ、本気で経皮から吸収させようと思うなら3回分以下ということです。どれだけ大量のエプソムソルトが必要なんじゃい!て感じ。毎回それだけのエプソムソルトを入浴に使うのは現実的ではなく、普段はやや薄めに使っております。(実際には薄めであってもよく眠れるし、睡眠中に足の痙攣とかなくなるんですけどね)ところが最近、マグネシウム入浴ってかなり濃度は薄くても皮膚そのものに良いんでは?という情報を得て再評価中です。皮膚バリアを形成するマグネシウム入浴のすすめマグネシウム入浴が皮膚症状を改善するという情報をFBフレンドさんに教えてもらいました。青山ヒフ科クリニック身体への吸収ではなく皮膚細胞そのものもマグネシウムを吸収することで改善されるという点に驚き。こちらの皮膚科で使用されたのは塩化マグネシウムです。その濃度はたったの0.005%!そうか、皮膚細胞そのものにマグネシウムを供給するのにマグネシウム入浴剤は使えるのねと激しく合点した次第。マグネシウムをはじめとする微量ミネラルはホメオスタシスが強烈で血中濃度が大きく変化することはありません。血液データを見ますが、どんなにマグネシウム不足と推測される症状をもった方でも血中マグネシウム濃度は2.2程度ですちなみに今まで見たデータで一番マグネシウム濃度が高かったのは2.5でした。(ちなみに、こちらの方はほぼ毎日エプソムソルト入浴されている方でした)鉄や亜鉛と違ってマグネシウム不足は判断するマーカがありません。いうことは、マグネシウムが十分に足りているのか?と判断するマーカもないってことです。これがマグネシウムの難しさ。エプソムソルトで足しておくのは良いのだけど、結構な量を使わないといかんし、やっぱりサプリで摂るのが効率よくね??といったモヤモヤを感じていたところですが、そんなに濃度やマグネシウムの種類にこだわらなくてもメリットはあると分かり、エプソムソルト以外の塩化マグネシウム入浴剤をお試ししています。塩化マグネシウムの入浴剤アイハーブでは、入浴剤としては硫酸マグネシウムよりも塩化マグネシウムのほうが種類は多いです。Healthのやつはオランダの汚染のない古代海底からくみ上げた海水で作っており、天然ものである点がウリ。塩化マグネシウム以外にもいろいろと微量ミネラルを含むとあるが、成分分析がないので詳細は不明。天然ものであるがゆえにやや結晶が大きく溶けにくいのですが、使いづらさはありません。Inc.のものは単なるマグネシウムオイルの結晶なので純度が高い分、マグネシウムの濃度も高くなると思われます。Health社をリピート中。Healthにしております。g/molそれぞれどのくらいの濃度か計算しようとしたところで、化学が超苦手だったことを思い出し早々に断念。濃度はどうでもよいのですが、やろうとしたことがサクッと出来ないとなるとイラッとしますね。単純にマグネシウム濃度だけを見るなら塩化マグネシウムのほうが有利っぽいですね。栄養のおはなし『命の母』は不妊治療に使えますか?Jun05/26/2019栄養のおはなし自閉症・発達障害が増加した原因は葉酸サプリ説Jun01/26/2018栄養のおはなし気分の落ち込み、産後・更年期のウツには銅・亜鉛バランスをチェックJun01/27/2017栄養のおはなしファーストフードが止められない?食事の嗜好も腸内細菌のせいらしいJun06/26/2017この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。栄養のおはなし『免疫異常など存在しない。【募集中】3月17日(火・夜)ZOOMオンラインセミナー『肌の老化を止める栄養学』02/17/2020栄養のおはなし最終糖化産物(AGEs)を排泄するビタミンとは?02/17/2020栄養のおはなし「Line公式」はじめました02/16/2020栄養のおはなし「運動が嫌い」その言葉の裏にある本当の意味とは?02/14/2020栄養のおはなし分子栄養学的な身体のケアをベースにした心理アプローチは最強02/13/2020栄養のおはなし産後に髪の毛が抜けるのは’本当に’ホルモンバランスのせいなのか?02/12/2020株式会社ヴイエ。