コンセプトconcept食べるダイエット中高年は食べないと痩せない!?「運動」を考慮した独自の食事指導で健康ダイエット。病気・怪我の方こそトレーニング腰・肩・膝痛はトレーニングで治る?長年お悩みの方、是非一度お越しください。個別にこだわる!指導・プログラム運動・心理・栄養のプロ集団じゃないとできない!個々にあわせたプログラムで個別指導いたします。筋肉にしっかり刺激を与える運動、週2回以上は逆効果。週1回、お手軽なのにこれが最高です。運動が苦手?初めての方こそパーソナルやり方がわからない、運動が苦手な方こそ健康を。丁寧にイチからサポートいたします。人生は筋肉だ!筋トレで一生元気に!「シニアから始める筋トレどうする?」というお悩みを解決する、シニアの筋トレ専門家として番組に生出演しました。スタジオでは、イスに座って出来る姿勢改善のエクササイズをご紹介。自宅で出来る「尻トレ」を体験して頂きました。お尻の筋肉を鍛えるのがブーム!そうじゃなくてもラクに続けて、しっかりと鍛えておきたい筋肉ですね。テレビ東京「モヤモヤさまぁ~ず2」2019年6月9日(日)放映さまぁ~ずの大竹さんと三村さんが四谷周辺をぶらりする途中で、「中高年の尻トレはもの凄い❗」と書かれたポスターを発見し、取材にきてくださいました。尻トレを体験してくださったのは、美人で明るい笑顔の大橋アナ!即効性のあるお尻のエクササイズで、帰る頃にはキュッと引き締まったお尻が彼女のものに。その効果に感動していただきました。「今から鍛えればすぐに復活する!老けない秘訣はお尻SP」お尻の筋肉が衰えると、残念ながら実際よりも老けて見えてしまいます。お尻の筋肉はとても大きく、鍛えることで代謝を上げるだけでなく、軽やかな足取りや颯爽とした姿勢を保ち、見た目も美しく、若々しくなれます。体力アップに必要な、腰・お尻・太ももの筋力トレーニングをご紹介しました!「足腰がしっかり」していれば行動範囲も広がって、楽しみが増えたり♪お腹もすくし、ぐっすり眠れたり、いいことたくさんありますよね。「“夏太り“どうする?」うだる夏...。する?」タオルを使ったストレッチをご紹介させて頂きました。出題されるクイズのVTR用に、四谷店に撮影に来ていただきました。お客様方にインタビューにお答えいただいたり、パーソナルトレーニング風景を撮影していただいたりしました。clip元サッカー日本代表『宮澤ミシェル』さんに、心身健康倶楽部で実際に行っている体力測定などを体験していただきました。心身健康倶楽部では、先ずはお客様がお体について気になっていることや、今後どうなりたいかなどを伺います。一方で、全身や部位ごとの筋肉量や体脂肪量を測定し、現状のお体の状態をしっかりと、お客様とご一緒に把握します。その上で、現状から見たお客様のご要望に対し、最適なマンツーマンの筋力トレーニング指導と栄養指導、ストレッチによるケアなどの、トータル的な健康支援プログラムを、分かりやすくご提案しています。一生、心身共に健康で幸せであればいい。「そのために、自分に何か出来たらいい。」これが私の、本当の願いです。そんな枝光先生の豊富な知識とボディビルダーとしての経験に裏付けられた的確なご指導には、確実な効果だけでなくトレーニングの楽しさも感じさせて頂いています。私のこれからの目標は、年齢は、増しても、体は、元気で若くいたいですね...これからも、ずっと、トレーニングは、続けていきたい、頑張りたいです。03志水様50代パーソナルトレーニングによって無理なく、効果的に、トレーニングができます。肩こりや腰痛などの改善以外にも、以前より体力がつき、自分の体が変わっていくのが、自覚でき、楽しみです。いつまでも健康でいられる為に、《続けていく事の大切さ》を実感しています。releaseLet’s手抜きんトレ!世界一ラクに「Tシャツが似合う上半身」を手に入れる方法つい気になる流行にも流されない。いってマニアックにも偏らない。結局はそれが一番効果的だから、ずっとそこにあるベーシックな筋トレ。これにリスペクトしながら、でも戦略的に手抜きをする。これが「手抜きんトレ」。筋トレを継続したい、ラクに続けたいあなたへ届ける渾身の一冊。Tシャツは何歳になっても似合っていたい。疲れやすい、頑張れない。筋肉が減ってきて日常生活が不便になってくる。楽しみたい、元気いっぱいに飛び回りたい。あの頃の体力を取り戻したい。そんな願いをお持ちの皆さんや、ご家族にそうあって欲しいと願う皆さんに、ご自宅で簡単にできる「日常生活」を「豊かにする」ための本を書きました。「起き上がる」「イスから立ち上がる」「段差を超える」など、失ってはならない毎日の筋肉に的を絞って解説してあります。大きな写真がいっぱいの、分かりやすい本に仕上げました。著作「はいはいエクササイズ」が、平成29年11月18日に発売されました。