食品添加物や残留農薬の多量摂取、不規則な食生活、これらは独り暮らしの社会人女性に多い食生活の特徴です。仕事の忙しさから独りだから簡単なもので、また、朝時間がなくて朝食を抜く等食生活の不規則や運動不足にもなりがちです。その結果、現代の社会人女性は、冷え症や貧血症状を抱え、仕事やさまざまのストレスも加わり、ホルモンバランスの不調を訴え、重篤な場合は、早期閉経に陥ってしまう女性もいるくらいです。このような状態では、体が妊娠できる状態にないといっても過言ではありません。妊娠したいなら、食生活から改善していきましょう。不妊治療では食事指導や生活習慣改善指導までしてくれるので、気になる方は一度相談に行ってみましょう。カラダを温めるバランスの取れた食事。1日の摂取品目は、たんぱく質・カルシウム・カロチン・ビタミンC・糖質・脂肪6食品群をバランスよく摂取するようにしましょう。朝食は、和食が良いでしょう。ご飯と具だくさんお味噌汁と目玉焼きにキンピラ牛蒡等。6項目の栄養は全て摂取できます。お昼にはパンと牛乳とヨーグルトと果物にポテトサラダなんてどうでしょう。夕食にはご飯とお肉・或いはお魚、野菜(サラダや緑黄色野菜)スープまたはお吸い物等、デザートに果物なんて食しているとバランスのとれた食生活といえるでしょう。体を温める食生活をすることも大切です。体を温める食品とは赤と黒と黄色の食材だといわれています。反対に白・青・緑の食材は体を冷やします。体を冷やす食材でも発酵させたり塩漬けにしたり、野菜は温野菜にしたりすると体を温めます。朝から漬物・ぬか漬けを食べるのは昔の人の知恵ですね。不妊治療ならエザキ鍼灸院へ。通常の施術費と同じ金額で不妊鍼灸が受けられ、良心的です。めんせきじこう本サイトは、不妊や不妊治療に悩む方々への情報提供およびそれらの症状で悩む方の助けになりたいと願う医療機関をつなぐサービスを主目的としております。治療に関するご相談は受け付けておりません。内容には万全をきしておりますが、素人の体験談なども含まれています。内容によるトラブルなどは責任を負いかねますので、自己判断はせず、必ず、医師・専門家の指示を仰いで下さい。Reserved.このページの先頭へ。