お菓子もお酒も再開、ジムはストップするというような生活をしていました。2010年夏より映画「パラダイス・キス」撮影開始、同年10月25日にクランクアップしたそうですが、この期間中は劇中の美しいドレスを着こなすための体型作りに苦労したようです。北川景子さん、役作りのために実践したダイエット法とは(2011/5/31)参考画像:パラダイス・キス|Pinterest映画「パラダイス・キス」(2011年6月4日公開)の時にも、北川景子さんは、劇中の美しいドレスを着こなすための体型作りに苦労したそうです。体型作りをするために、ジム通い食事制限(ササミ、ブロッコリーなどを茹でて食事)飲酒制限といったダイエットを行なっていたそうです。体を温めてスタイルキープ(2012/1/8)笑っていいとものテレフォンショッキングに出演した北川景子さんは、ドラマ撮影中などは1日9食食べているそうです。体型キープのために「半身浴」をしていると告白。「お風呂につかるのは嫌いだったけど、周りからのアドバイスもあって、2、3年前からちゃんと入るようになった。北川景子さんのスタイルキープ法は、「体を温める」ことを中心にしているようですね。北川景子さんのダイエット方法は?(2012/1/14)北川景子さんのダイエット方法は、食べたいだけ食べて、ジムに一日おきに通って運動することみたいです。食事は野菜・魚・豆類を中心に、良質なビタミンやタンパク質を摂取。粉末のコラーゲンを食べ物・飲み物に入れ、一日おきのランニング・腹筋・背筋を継続しているそうです。北川景子、主演ドラマで肉体改造|プロテインとアミノ酸・トレーニング(2015/5/10)『探偵の探偵』に主演する北川景子さんはプロテインやアミノ酸を飲んだり、トレーニングを行なって肉体改造を行なっているそうです。ついて詳しくはこちら2015年7月8日放送の「TOKIOカケル」に出演した北川景子さんはドラマで料理に挑戦したことがきっかけで、今は料理にはまっているそうです。クックパッドでレシピを見ながら、大さじ一杯ならきちんとすり切れでするように、分量を量って作っているそうです。1年半前とは体質も変わって、焼き肉の後にラーメンというような食事もできなくなったそうです。Commons)■背中の筋肉は衰えやすい?背中の筋肉は衰えやすい!?猫背や肩甲骨が埋まった状態になっていませんか?によれば、おなかや太ももというのは、普段から見えているので比較的気をつけやすい部分ですが、背中は知らず知らずの間に脂肪がついてしまいます。■見た目年齢を左右する場所とは?見た目年齢を大きく左右する場所・ポイントは、肩甲骨から肩にかけての“背中の上の部分”で、「首から背中にかけての角度」なのだそうです。年をとると、姿勢が前かがみになり、それに伴い首も前に出てしまうそうです。首が前に出てしまうのか?それは、背中の筋肉が衰えて伸びているため、首が前に出てしまうからなのだそうです。背中の筋肉は、日常生活の中においては、あまり使われない筋肉であるため、衰えてしまうそうです。女性の中年体型の決め手は、「下背中のたるみ」+「上背中のまるみ」。それは美しい背中を持つバレリーナも同じみたいです。book)「からだは、使う部分は引き締まってくるものなんです。逆に使わない部分は、どんどん余計なお肉がつきます。背中も同じで、ふだん猫背だったり、姿勢が悪いと、肩甲骨が埋まったような状態になってしまいます。腹筋やふくらはぎは、歩いているだけでも使う筋肉ですが、背中は、いくらでも力を抜けるパーツで、筋肉もすぐ落ちてしまいます。実際、夏休みなどで少しトレーニングをお休みしたあと、レッスンを再開すると、筋肉痛になるのは、必ず背中なんです。背中の筋肉は使わないと思えば使わなくてもすむ筋肉であるため、すぐに落ちてしまうそうです。日常生活の中から背中に意識した姿勢を心がけることが重要になってきます。どのようにすればよいのでしょうか?背中の筋肉は衰えやすい!?猫背や肩甲骨が埋まった状態になっていませんか?では、背中のトレーニング方法を紹介していますが、冬の時期にしか出来なくて、かつ遊びながら鍛える方法があります。それが「雪だるま」です。雪だるまを作ると、次第に重くなってきて、かなり大きいものになると、背中にかなりの負担がかかります。現代人の生活では、引く筋肉は使われていても、押す筋肉を使う機会がほとんどありません。翌日にはきっと筋肉痛になっていることでしょう。背中ニキビとシミのケアバストアップには肩甲骨周りの筋肉を鍛えることが欠かせない!P.S.遊びや旅行などの自由な活動が子供の実行力を養う!?で紹介した米コロラド大学ボルダー校神経心理学科のジェーン・ベイカー教授率いる研究チームが行なった研究によれば「遊びや旅行といった自由な活動が、子供を成功へ導く可能性が高い」そうです。※決められた活動(例:スポーツなどの練習や習い事、家の手伝い)※自由な活動(友達との遊びや外出、旅行や読書)自発的に目標を決めて活動する時間が長い子供は、実行力が養われ、また、様々な状況への適応能力や感情のコントロールに長けているそうです。雪で学校に行けなくて家でじっとしているよりも楽しい遊びがあることを教えてあげるのもいいのではないでしょうか。Commons)道端カレン流のバストアップ&ヒップアップ法(2010/5/26、モデルプレス)雑誌「GLAMOROUS」や「sweet」などで活躍中の道端カレンが、オフィシャルブログにて体型改善についてのコメントをしている。カレンが体型改善に役立つ本として紹介するのが、パーソナルトレーナー横手貞一朗の著書「だからあなたも痩せられる」。この本では、筋肉や骨格、身体について分りやすく説明されていて、自宅でできるバストアップ&ヒップアップの簡単トレーニングが紹介されているという。彼女の美ボディのもう一つの秘訣は、手足だけでなく、バストアップ&ヒップアップにも”ボディークリーム”をたっぷり塗ること。することにより、ハリとプリプリ感が実感できるのだとか。「日頃の姿勢やトレーニングをしながら、欲しいところに筋肉をつければ(バストアップには胸の前鍛えるのでなく、背筋が必要とか)思い通りのボディに近付けます。大切なことは、諦めずに続けつづけること」とコメントしている。彼女はブラジル伝統武術「カポエイラ」にも通っていて、黒人女性のグラマーなヒップを目指しているという。道端カレンさんのバストアップ&ヒップアップ方法をまとめてみます。Commons)ジェニファー・ロペスのような美しい曲線の体になれる方法をセレブの専属トレーナーのスー・フレミングが提案しています。ジェニファー・ロペスのダイエット5ステップ(2010/5/29、スポットライト)1.ダンベルをもって歩くダンベルを両手にもちます。アキレス腱を伸ばすように右足を前にだし、その次は戻さずに左足を前にだします。それを3回繰り返してください。2.パルススクワットいすに座るかのようにスクワットします。スクワットでしゃがんだ状態のとき上体を25回そらします。立ち上がるのを10回繰り返してください。膝を曲げてあおむけになります。お尻を突き出して橋のようにします。片足をのばしお尻が下がらないところまで外側にもっていきます。10回を3セットしてください。4.エクササイズボール腹筋エクササイズボールにお腹をつけてのり、手を床につけます。足を上げてまっすぐに伸ばします。2秒キープを12回3セットしてください。5.エクササイズボール背筋エクササイズボールに腕立て伏せのようにのります。そのままの形を保って手を使って歩きます。片足をあげて15歩歩き、反対足にかえて15歩歩きます。15回3セットしてください。1~3のエクササイズを一度試してみましたが主にヒップアップに効果的なエクササイズのようです。海外の女性特有のヒップライン・ウエストラインを作って、曲線を創りだそうというものみたいです。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。