2017.08.11この記事は約5分で読めます。気が付いたら血まみれになっている。自傷癖に悩まされている一人です。傷がついてしまうと目立ってしまいますよね。今現在も自傷癖に困らされています。自傷癖の原因とその改善方法をご紹介したいと思います。同じ悩みで困っている方の役に立てればと思います。自傷癖って例えばどんな行為?・自分の体を切りつける・自分の体に火傷をさせる自傷癖の理由とは?自傷癖はこうやって改善しよう!まとめ:自分を傷つけるのはなにか不安なことがあるということ自傷癖って例えばどんな行為?自分で自分を傷つけてしまう自傷癖。自傷癖の行為とは一体どういうものなのでしょうか。自傷癖の行為には主に以下の様なものが挙げられます。・自分の体を切りつけるリストカットやアームカット、レッグカットなどが挙げられます。代表的な場所としては手首のリストカットです。・自分の体に火傷をさせる例えば火のついたタバコやライターの火を体に押し付けたりします。火傷をするようなこともあります。自傷行為に含まれます。血が出るまでボロボロになるまで噛んでいる場合や剥いている場合は自傷行為の可能性がすごく高いです。皮を剥くという行為が非常に多いです。血まみれになっていることがあります。このため絆創膏は常に持っていないと心配になってしまいます。感情のコントロールが下手であること、また周囲の注目を集めたくてやっているという場合があります。完璧主義の性格だと人の目を必要以上に気にしてしまいます。自分をひどく責めて自責の念に駆られてしまいます。自分の体を傷つけてしまうのです。自傷癖が出てきてしまいます。自分の体を傷つけることに走ってしまうのです。気持ちを落ち着かせようとしているのです。痛みで紛らわしているのではないかと思います。自分の苦しみをわかってもらいたい、と言う気持ちがあってやっているとのこと。助けてもらいたいと言う気持ちがあって自傷行為をやってしまうのです。別の行動にすり替えるということが一番良い改善方法です。不安な気持ちを紙に書き出すという風に別の行為をやると良いです。余計に自傷癖が進んでしまいます。余計に自分を傷つけていました。自分が何か不安なことがあると自分を傷つけてしまいがちということを受け入れてしまいましょう。何か別の行動(ストレッチなど)を行うようにしてみましょう。このようにすることで自傷癖が出るタイミングを減らすことができるはずです。危機が迫っているのかもしれません。深呼吸したり、もしくは紙に不安を書きだして発散していきましょう。自分の体についた傷を減らしていきましょう。管理人も一緒に頑張ります。日々の暮らしに役立ちそうなブログはこっち!さぁどうぞ!【簡単】Googleストリートビューの使い方!これでストリートビューを楽しもう!【画像多め】こんばんは、仕事で日常的にストリートビューを使っているマイです☆みなさま、ストリートビューって使ったことありますか?Googleで提供しているサービスで、まるで本当にその場所を歩いているかのように地図をみることができるサービスです...sakurahai.com2019.10.01【Amazon】超絶便利なAmazonの使い方ブログ集!【保存版】インターネット通販で超絶有名なAmazon.co.jp。今やネット通販だけでなくダウンロードコンテンツやクラウドサービスの提供も行っています。私もよくAmazonを使っています。そのAmazonの使い方をブログに書いています!ちょ...sakurahai.com2019.12.19【目からウロコ】冬に寝汗をかいてしまう原因は、防寒対策の寝具にあった!!!突然ですが・・冬になるとやたらと寝汗をかくなぁって感じることありませんか?私はあります。寒がりなので湯たんぽ用意して暖かいスウェットを着て、毛布を何枚か重ねて・・・この防寒対策が裏目に出てたんです・・・(よかれと思ってやってんのに...sakurahai.com2020.01.25【体験談】熱はないけど鼻水と咳が止まらない・・・もしかしたらアレルギー性鼻炎かも!熱はないんだけど、喉が痛かったり、頭痛がしたり、鼻水・鼻づまりがしたり・・「風邪かな~」と思って風邪薬を飲んでみても全然効かなくて、むしろ悪化していくような・・・このような経験、ありませんか?私はあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る関連記事!不安で不安で仕方がない時はとにかくその不安を紙に書け!!2018.06.282019.01.03絵を描くことでストレス発散!ストレスを感じたら絵を描いてみよう!2017.10.122019.10.26Amazonでキャンセルリクエストエラーが出た時に確認したい3点!2017.06.242019.10.25自分の価値観は親との関係でできている。詳しいプロフィールはこちら。詳しいプロフィールはこちら。(3)マイのTwitterツイートFBはこちら☆彡FBはこちら☆彡タイトルとURLをコピーしました。