毎日無理なく!腰痛対策トレーニング|寝起きに...腰痛は今や国民病といえるほど、腰にまったく痛みを覚えた経験のない人は少ないだろう。「痛みがあるから運動するのはやめよう」という考えの人が多いが、実は運動した方が痛みは格段に良くなるんだとか。|医療その不調、梅雨のせいかも|気象病とは?チェッ...昔から「古傷が痛むと雨が降る」などといわれてきたが、実はコレ、迷信でも気のせいでもない。チェックリスト|腸を劇的に若返ら...今、「腸」の若返りに関する研究が世界的に注目を集めている。「腸内年齢」が若ければ、がんや認知症を予防し、健康に長生きできるという。自律神経とは?|乱れの原因、自律神経バランス...季節の変わり目には体調を崩しがち。梅雨入り後は夏のような暑い日が続いたかと思えば、急に涼しくなり...と、気候の変動が激しく、体調を崩す人も増えている。|生き方80、90才を超えてもイキイキ輝く女性たちが元気...女性は何才からでも、いくつになっても輝ける!それを体現する女性たちが多く存在する。高血圧対策に!新減塩法|月に1週間、1日5gの塩...万病のもとになる「塩分」を減らしたい...、でもなかなか難しいのが減塩対策。高血圧の人に国が推奨している塩分摂取量は、1日6g未満。老化を引き起こす糖の過剰摂取に注意!体の「糖...すっかり日差しも強くなり、肌の老化を避けるため、UVケアや日傘を欠かせない人も多いのでは。紫外線の他にも老化のスピードを速くする、最強の敵とは何でしょう?答えは“糖化ストレス”。食と健康のプロが選ぶ!健康長寿食品ベスト31|...老化を止めて健康な体を作るアンチエイジングに特化した食べ物を徹底調査。|知恵コーヒーの健康効果【まとめ】|コーヒーはいつ...忙しい仕事の合間や介護中で一息つきたいとき、気持ちをシャキっとしたときなど、「コーヒーを一杯」という人も多いだろう。コーヒーは健康にいいという説もあるが、健康効果を下げてしまう説も。肩こりの改善法まとめ|手軽にできて続けやすい...日本の肩こり人口は約1200万人ともいわれる(※)。「日本の国民病」と呼ばれているほど、男女ともに悩まされている人がたくさんいる。|予防法ひざ痛、爪の変形、外反母趾...放っておくと命の危...“足は第二の心臓”とはよくいったもの。下半身には全身の筋肉の3分の2が集まっており、足の裏には数多のツボが存在する。足腰が弱り歩けなくなった人ほど、早く亡くなりやすいというデータもある。...昨年9月に亡くなった樹木希林さん(享年75)と、その半年後、妻の後を追うように逝った内田裕也さん(享年79)。関節が硬くなると見た目も体の機能も老化へまっしぐら。なる前に関節をほぐしましょう。|知恵スニーカーの選び方|痛くなくラクに歩ける靴選...最新研究によると、散歩をするだけで様々な病気を予防ができることがわかった。一日7000歩を歩けば、がんや動脈硬化、骨粗しょう症など重大な病気を遠ざけることもできるという。しわ、骨粗しょう症、薄毛...。私たちを悩ませる病気や老化の原因は、すべて「血管年齢」と関係していることが最新の知見で明らかになりつつある。寿命を延ばす歩き方|1日1万歩は間違い。