目がかゆい」という関連検索ワードが出てきます。花粉症といえば春だけのものだと思っている方も多いと思いますが、実は秋の花粉症が増えているそうです。秋の花粉症によれば、秋に開花する植物による花粉症も近年増えつつあるようです。秋に開花する植物とは、セイタカアワダチソウ、ブタクサ、ヨモギ、クワ科のカナムグラ、イラクサ科のイラクサ。これらの植物は、杉などに比べて、背が低いものが多いため、花粉の飛散数もそれほど多くなく、また期間も短いため症状が軽くて済むことが多いという特徴があります。10月になって、気温が低くなり、くしゃみや鼻水、だるさを感じて風邪をひいた方もいらっしゃると思いますが、もしかすると秋の花粉症かもしれません。Commons)4人に一人が秋に不調を感じているそうです。10月17日では、気温低下と乾燥によって病気になりやすいそうです。そこで、今回は、秋に起こる不調の秋バテ・秋の花粉症について取り上げたいと思います。■秋バテ■秋バテとは秋バテとは、暑い時期を乗り越えた秋に体調を崩す体調不良のことです。秋バテは、室内と外との気温差が大きいことによって、自律神経が乱れ、また冷たい飲食物を多く摂ることによって、胃腸機能が低下することで体調を崩してしまうようです。胃腸にやさしい朝食をとる●疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富な豚肉やカボチャなどの色の濃い野菜がいい。●秋バテにはぬるい湯に漬かり、胃腸の動きを活発にする副交感神経を優位にさせるとよい●38度程度の湯に、額が汗ばむ程度まで漬かると疲労回復の効果が得やすい●入浴のタイミングは「夜眠る二時間ほど前」。秋バテ予防は、低体温改善方法と共通する点が多いようです。体を冷やさないように心がけましょう。