高槻・摂津富田のヨガスクール2つのヨガでストレスフリーな毎日を。猫背の改善には、肩甲骨と胸スマホがいつの間にか普及しています。昔、携帯電話もこんな感じで、ひとりに1台。老若男女持つようになったのと、同じように普及してきていますね。スマホが及ぼす影響のひとつに、肩こり、猫背。重い頭を前にがくっと落として、画面に見入る。食い入るように、小さい画面に集中します。視界や音が遮断されて、電車で降りる駅をスルーしたり、ホームでのトラブルも増えています。そんな時の姿勢は「スーパー猫背」この猫背。背中が丸くなりますよね。同じ姿勢で動きがなくなります。背中の反対側の胸の筋肉も、縮こまります。肩甲骨の動きが少なくなる姿勢の改善にも肩甲骨を動かすことは有効です肩甲骨(腕)を動かしましょう腰に手をあてます。(3セット~5セット)ちょっとした時間に、お仕事の合間に、お風呂に入っているときにこまめに行うと少しづつ、肩甲骨が動いていきます胸も広がりますから、リフレシュ効果もあります気持ちもスッキリしますよ。