TOP投稿スルメは栄養あるの?食べ過ぎるとどうなる?スルメは栄養あるの?食べ過ぎるとどうなる?記事公開日:2017年5月6日お酒のおつまみや、ちょっとしたおやつにもぴったりの、スルメ。香ばしい独特の味わいがクセになってついつい手が伸びてしまいます。^^あまり普段は気にしませんが、スルメにも栄養ってあるのでしょうか。あんなに乾燥しているのだから栄養なんて抜けてしまっている気もしますが...。実際のところどうなのでしょうか。食べ過ぎるとよくない。どれくらいの量なら食べても大丈夫なんでしょうか。食べ過ぎるとやっぱりマズイ...!?と、いうことで!今回はスルメの栄養や、食べ過ぎたときの身体への影響などについてまとめました。まとめスルメの栄養についてスルメというのはご存知の通り、イカを乾燥させた加工品。イカの栄養分がそのままギュッと凝縮されているので、海のミネラル成分であるナトリウムカリウムマグネシウム亜鉛などがたっぷり含まれています。ミネラル以外にもビタミンの含有量も多く、ビタミンEビタミンB群ナイアシンなどが豊富に含まれています。100gあたり69.2gものタンパク質が含まれているので、優良なタンパク質を含んだ食品とも言えます。イメージと違って、けっこう栄養豊富なんですね~。