1週間で美腹筋ができる!健康的で美しい体をつくるために、ボディメイクに励んでいる女性が急増しています。2018.07.25シェアツイートシェア健康的で美しい体をつくるために、ボディメイクに励んでいる女性が急増しています。本書では、女性らしいくびれや曲線がありながら、うっすらタテ線の入った「美腹筋」を短期間でつくるメソッドを紹介しています。美腹筋をつくるためのトレーニングは「整える」「引き締める」「鍛える」「磨き上げる」の4カテゴリーで構成。美腹筋づくりに欠かせない複数の筋肉を段階的にアプローチすることで、効率よく確実におなかを引き締めることが可能です。余分な脂肪を落としてトレーニング効果を高める食事のコツや、やせスピードをアップさせる生活習慣のポイントを紹介。トータルでおなかやせをサポートします。美腹筋を手に入れたモデルやインスタグラマーたちが実践している、独自のトレーニング法や食事内容を収録。彼女たちのトレーニング風景や、鍛えられた美しいおなかのビジュアルは、モチベーションアップに役立つこと間違いなしです。フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー。TIPNESSクオリティスーパーバイザー。FITNESSマスタートレーナー。ベストボディジャパン初代日本チャンピオン。日本テレビ「ダイエット★ヴィレッジ」の監督兼チーフトレーナーも務める。~発酵の力で「こころ」と「からだ」を笑顔に。遊びながら算数センスを身につけられる本とは!?2「分離症」「すべり症」への特効ストレッチで、長引く腰の痛み・足のしびれも自分で治せる!3「しくみ」を知って理系脳を育てる。