どんな感覚に自分がなるか。首の傾きをたて直し首の方向ゼロ地点にもどる。目線もどり首立て直しゼロ地点。自分の中で、動きを変えることによって意識がどう変わるか世界や感覚の変化にも注意を配る。首の左右と右下・左下かを金先生が指示。4までは順番に一つずつ金先生の呼びかけで動かしていたが段階を踏まず一瞬でその地点に首の角度や傾きを持って来る。たどり着いた場所でまた自分の感覚を感じる。言えば頭と言えば頭だけ。頭が首より傾いたりしない。首や頭が胸より傾いたりしない。膝と言えば前の膝だけ曲げる。膝から上が、より傾いたりしない。踵と言えば踵だけ上がる。左右足を変えてトライ。前後に足を開いてトライ。膝、の次に、踵、と二重で指定されることもあり。重ねて指定されることもあり。一人があおむけに寝てパートナーが顔を挟んで立つ。あおむけに寝た人はパートナーの両足首を持つ。両足そろえてつま先はポワント。パートナーに向けそろえた両足を上げて来る。パートナーは足を正面に強めに投げる。寝た人は自力でまた両足を中心に戻して来る。戻して来たら「ふう」自然な有声で息をはく。正面向き25回、左右25回ずつ。左右は骨盤が床から離れてない様に。レッスンのない日も毎日やる。回数の目標は、最終的には70回。あおむけに寝て「あー」と声を出す。手を喉から下へあてて行き、どの辺まで手に声が響いて来るか確認。丹田下まで響くのが理想。それぞれ両足そろえてあげて行き、つま先はポワント。ここから8がすべて終わるまで一度も足は下げない。各角度で「あー」と発声。自分で自分の喉から下へ手をあてて行き響きを確認する。大きい声を出すのではなくあくまでも響き。目はつぶらずぱっちり開く。