2020.2.13フラフープを回すコツ*腰を回さないこと体と美容口コミカラダのチェック健康習慣にフラフープ!最初は全く回せませなくても大丈夫。コツは「〇〇を回さないこと!」気になる胴体周りや脇腹に、ダイレクトに効くお手軽なエクササイズです。」を購入したきっかけ。私が購入したフラフープは、中側に少し凹凸があるタイプ。高機能なフラフープもありましたが、レビュー数と買いやすさで選びました。それぞれのパーツが分割された組み立て式なので、届く大きさはかなり小さいです。これを自分の身体と使う部屋に合うようにサイズを調整して組み立てます。床に置いて、円の中心部が腰より少し高いくらいがちょうど良いと思います。※一度はめ込むと抜くのは結構大変なので、最初に試算してから組み立てた方がいいです。100均でもフラフープは売っていますが、軽すぎるものは回しにくいので大人用のエクササイズフラフープをオススメします。いつものネットショッピングが業界最高還元率でお得になるのに・・・!フラフープをやってみるが全く回せない!早速フラフープをしてみたら、全く回せません!2~3回でバタンッと落ちてしまいます。えー!なんで!?私は、もとより子供の頃からの運動音痴でしたが、フラフープは確かにできていましたが、すっかり身体も頭も忘れてしまっているんですね・・・夫にもやらせてみましたが、同じ具合で一安心。フラフープが落ちるとかなり大きい音がするので、練習中はマットを使用した方がいいですよ。フラフープを回すコツは、○○を回さないことしばらくバタンバタンと落としながらもチャレンジしていたら、ふいにスムーズに回せるようになりました。腰を回す」と思いがちですが、腰を回すとフラフープとのバランス取ることがより一層難しくなります。フラフープが体に沿う動きに合わせて腰を前後に動かす最初のタイミングさえ掴めれば、落ちること無くフラフープを回し続けることができるようになりますよー。今では私もクルクル~。タイミングは感覚で覚えるしか無いので気長にチャレンジあるのみ。フラフープを回しながら上半身も動かそうフラフープをくるくる回せるようになってすぐは、左回し・右回しを合わせて10~15分程。回すだけなのも退屈なので、1天井方向に腕を伸ばす2肩甲骨から腕全体をあげるイメージ3数秒キープして肩をおろします。なで肩の人がやるといいカンタントレーニングこの動作を同時にやっています。肩こり解消にもなるので一石二鳥♥フラフープのおすすめポイント全身運動になり消費カロリーは高い腹斜筋(脇腹)のマッサージ効果バランス感覚と体幹が鍛えられるプチプラで、室内で手軽に行える普段使わない筋肉を手軽に動かせるので、メタボ系の男性なら特に効果が見えやすいと思います。使わない時のフラフープの収納プライス優先でカラフルなものを購入してしまい、インテリアから浮いてしまったので白いゴムテープを巻き付けてマスキングしました。使い勝手は変わらず見た目もすっきり。軽いので賃貸の石膏ボードでも、虫ピンで吊り下げOKでした。💬この記事を書きましたれぽこサビ猫とめがね夫と大阪で暮らしています☝毎晩ビールを浴びるのが日課。簡単レシピ&うちごはん・食費レポ,おでかけレポ,映画レポ,歯列矯正,ただの日記など・・・ゆるく好きに綴っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Daysサビ猫とめがね夫と大阪で暮らしています☝毎晩ビールを浴びるのが日課。簡単レシピ&うちごはん・食費レポ,おでかけレポ,映画レポ,歯列矯正,ただの日記など・・・ゆるく好きに綴っています。