「スーパーフード」とは?現在、日本でも認知度があがってきた「スーパーフード」ですが、ご存知の方も多いのではないでしょうか?スーパーフードは、一般的な食品より栄養価が高いため、食品自体の栄養バランスが優れている事が特徴です。安価でスーパーなどでも手軽に取り入れることができるので、忙しい日や偏りがちな食生活が続いたときに、無理なくとり入れることができるので、忙しいダイエッターさんやズボラさんにも優れもの食材です。ブルーベリーの驚くべきパワーは?ブルーベリーには、アントシアニンと呼ばれる「ポリフェノール」が豊富に含まれています。このポリフェノールは、高い抗酸化作用を持ち、細胞の老化を予防する効果が期待できます。血管の老化を防ぐことで、血流をスムーズに促し、様々な栄養成分を全身にしっかり届けてくれる効果が期待できます。血流がスムーズになることで、便秘や肌荒れ、冷え性を予防します!また、エネルギーの代謝があがるので、食べたものを脂肪として蓄積しにくくする作用が◎ブルーベリーに含まれるダイエットに効果的な栄養成分とは?ブルーベリーには、ダイエットを後押ししてくれる食物繊維や、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。食物繊維は、揚げ物や脂肪分が多い魚や肉類などの食事をした際に、食事から摂取した脂質の吸収を抑えてくれる働きがあります。ビタミンやミネラルには、食べたものを効率よくエネルギーとして代謝をする働きもあります。ビタミンAもふくまれているので、肌細胞の生まれ変わりもスムーズに促してくれます。」まとめいかがでしたでしょうか?小さな粒に栄養がギュッと詰まったブルーベリーは、ダイエットの心強い味方ですね!ブルーベリーは10粒食べても「約6kcal」です!これならちょこっと小腹が空いたときに気軽に食べる事ができますよね◎低カロリーでビタミン・ミネラルが豊富なブルーベリーは、ダイエットにも美容にもおすすめ!ぜひ、お試しくださいね♪ダイエット情報満載のメルマガに登録してみませんか?15万人が読んでいる、ダイエットプラスの無料メールマガジン現在、ダイエットプラスのメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【7日間ダイエット講座】を完全無料でご覧いただけます。読むだけでダイエットに!その他、話題のダイエットニュースや、管理栄養士の考えたヘルシーでバランスのよい献立なども受け取れます。写真を目で見て丁寧にアドバイス。(管理栄養士・NSCA‐CPT・フードコーディネーター)国内ではこれまで、スポーツ選手などアスリートの体作りやコンディショニングなどを栄養面からサポートしてきました。2015年よりNFLチアリーダーとして活動する中で、改めて食事の大切さを実感いたしました。アメリカでの食文化や栄養の知識を深め、また、NFLチアリーダーとしての経験を生かし、その方に合った、より良い食事面でのお手伝いをさせていただきます。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。