自然は規則正しく動いているのですから、人間も規則正しく生活をするのが健康に一番よいはずです。最近は世の中が便利になりすぎたために気ままに生きる人が増えています。夜更かしをすれば朝起きられないのは当然です。朝遅ければ食事も不規則になります。中学と高校生の犯罪を起こした人の60パーセント以上が朝食をしていないという調査結果が出ています。これは医学的にいっても、朝食をしない人は脳が栄養失調となってキレやすいといわれます。長く続くと、目の奥が痛くなったり、胸が痛くなったり、その他いろいろな病気が出てくるので大変恐ろしいです。朝は乳製品と果物を必ず食べるのが一番良いといわれます。気ままに生きることが幸せだと勘違いをすることが、健康を害す何よりの原因なのではないでしょうか。