笑顔で歩き続けるために憂鬱なウィークデイをハッピーにしたい笑顔で歩き続けるためにメニューコンテンツへスキップホーム中年以降に満身創痍になりたくないならまず「血糖値」に気を付けるべし!人間が活動するうえで、欠かすことが出できない「エネルギー(カロリー)」はそのほとんどを、「食事」によって賄っていることになりますが最もエネルギーとなりやすい栄養素としては、やはり「ブドウ糖」が挙げられます。いわゆる「糖分」と呼ばれているものが、最も直接的にエネルギーとして作用しますが「炭水化物」に関しても「でんぷん」に分解され、最終的にはブドウ糖として代謝されます。この炭水化物は、「主食」として摂取されている食材に多く口にする機会の多いものであるため、エネルギー源としての割合が大きなと言えます。人間の生活は「食べて・動いて・寝る」という繰り返しの側面があります。エネルギーを摂取して、活動するために使って、働いた器官を休ませる一連の循環であり、生きている限り一生続けるものになりますがこの「エネルギーの流れ」を壊してしまうものが「高血糖」でありその結果として、「糖尿病」と呼ばれる症状があります。この循環は、人間の体にとって最も重要なものでありそのため、糖尿病は非常に重い症状とされるのです。この糖尿病の、最も大きな要因と考えられるものが血糖値をコントロールする、「インスリン」の分泌環境・機能の破壊です。「ブドウ糖をエネルギー源とする」ことが、うまくできない状態でありそれは血糖値という数字だけでなく、体型・体重も左右することになります。本来であれば、食事によって摂取したブドウ糖は「食後」の活動を、円滑に行うために「すぐに」利用されることになります。インスリンが正常に働いていないということはエネルギーとして、効率的に使うことができません。「車にガソリンがない状態」と同じく、ガソリンがない状態で走らされることになります。その結果、「糖尿病の人は疲れやすい」ことになるのです。使われなかったエネルギーがどこに行くかと言うと「中性脂肪」に変換され、体内に貯蔵されることになります。その結果「糖尿病の人は太りやすい」となるのです。車の性能を比べるうえで、燃費がいい・悪いと呼ばれることがありますが糖尿病の人は燃費が悪い状態であり、また燃費が一定ではありません。「太る」とは正反対の、「痩せていく」状態が訪れますがこの段階にまで発展してしまうことは、非常に危険なであると言えます。「余分な燃料」を燃やしてしまおう糖尿病治療の最初にステップは、「食事療法」であり「炭水化物」を中心に、食事の摂取量を減らしていくことになります。その結果、エネルギーを変換することができないだけでなくそもそものエネルギーが欠乏することになります。その際足りないエネルギーを補うためには、体内の中性脂肪を燃やすしかありませんがインスリンが正常に働かないことには、中性脂肪をエネルギーに変換することができません。インスリンは「代謝」に関しても、大きく関わっているのです。そのため、「日常的にだるい」状態が続くことになります。糖尿病の進行状況は、人によって差がありますが治療の過程においては、痩せていくことが多いようです。太っていて、糖尿病によって更に太り結局は、痩せていく、という複雑な過程を経ますがその一連の中では、常にだるい・疲れやすい状態が続きます。最近疲れやすいな、と感じることが多い場合すでに、インスリン環境に異常が起きている可能性があります。?~「頻尿」は「尿漏れ」と同じく、更年期に目立ち始め外出の際に、常に気にしていなければならないため外出自体を避けてしまいがちであり、結果的に運動不足につながりその他の疾患や不調を招く原因にもなってしまいます。頻尿の症状は、男女問わず多くの人が感じるようになり「夜中何度も起きる」という現象は、典型的な「老化の症状」とも考えられています。この「頻尿」は「尿漏れ」は、更年期障害の一種とも考えられていますが「単純な加齢」だけでなく、その他の要因も考えることができます。頻尿は、尿漏れと併発している場合が多いですがこれら2つは、原因が重なっている場合と全く違う要因がありますが、ここでは「頻尿」について解説していきます。「頻尿」と聞いて、真っ先に思い浮かぶものが、「前立腺肥大」という方は多いと思います。「前立腺」は男性特有の器官であり「性器」の一部です。妊娠に必要な男性機能全般をサポートする機能がありますが加齢による機能の低下にともない「収縮」もしくは「肥大」します。基本的には、収縮傾向があありましたが、現代では、肥大の割合が増えてきており30代の半ばから、すでに症状が出始めます。様々な要因が考えられますが、明確な原因は判明しておらず生活習慣病との関係が疑われますが、健康的な生活を送っていたとしても発症することはあるため、一概には特定することができません。男性ホルモン(テストステロン)が、関わっていることは「ほぼ確か」でありテストステロンの減少や、乱れが大きく影響していると考えられます。テストステロンの異常が原因となる現象に「薄毛」があり薄毛の改善に効果のある「ノコギリヤシ」は、前立腺が原因の頻尿にも効果があることからもテストステロンが、何らかの鍵を握っていることが考えられます。女性は物理的な体の劣化の影響が大きい女性の頻尿の場合は、「尿漏れ」と同じく筋肉や骨盤といった「膀胱」を、取り巻く環境の劣化が目立ちます。「肛門括約筋」や「膀胱の周囲の筋肉」の衰えによって「我慢」ができなくなり、頻尿・尿漏れの両方のリスクが上昇します。「尿崩症(にょうほうしょう)」の場合も加齢による排尿関係のトラブルは、ある程度は避けることができない「仕方がない」症状ではありますが、単純な各組織の衰えとは別に「尿崩症(にょうほうしょう)」という、排尿に大きな影響を与える疾患もあります。尿の排出が増えてしまうことによって、1日の排尿量が通常の2倍である「3L(成人1の平均.5L程度)」に増加してしまう疾患です。そもそも「バソプレシン」が分泌されていない場合と分泌されてはいるものの、腎臓のトラブルによって機能していないことが考えられます。糖尿病の自覚症状の一部として頻尿と同時に「喉の渇き」を頻繁に感じる場合は、「糖尿病」の可能性が非常に高くなります。血糖値の上昇によって浸透圧が乱れ、尿の排出と喉の渇きが同時に起こる場合は、「典型的な高血糖の症状」になります。糖尿病の結果・合併症によって腎臓にトラブルが発生し「バソプレシン」が機能しなくなってしまい「尿崩症」を引き起こしているケースも、十分考えることでき来ます。意外にも、多くの可能性を考えることが出来る「頻尿」は加齢によって、リスクが高まることは間違いないため症状が出ている・いないに関わらず、常にあらゆる可能性を考えておくべき症状になります。基本的には年齢に関わらず症状が見られる傾向があり様々な健康トラブルが頻発する中高年においても、発症しやすい症状でもあります。「腹痛を感じた直後に下痢が出そうになる」といった症状で、広く知られている症状です。その他にも、過敏性腸症候群には様々な症状の出方がありますが下痢だけではなく、「便秘」に関してもその症状の1つであり便秘の後に下痢の症状が見られる「交互型」も一般的です。「おなら」が増えることも、症状の中に含まれておりいずれにしても、腸内で異常が起きていることには変わりません。以上の2つのトラブルによって、引き起されていいますがいずれにしても、腸内で「水分」の吸収が正常にできていないことから起こります。この過敏性胃腸炎には、「ストレス」が大きく影響しているとされており「急にお腹が・・・」という症状の、延長線上にあるともとらえることができます。一面もあるとされやはり、精神的な要素の影響が大きいと考えられています。中高年の方の場合には、「自律神経」が関わっていると考えられます。「過敏性胃腸炎と診断されたけど、特にストレスは感じていない」といった事情は、実は非常に多いようです。ストレスはないはずなのに、なぜ・・・という状況です。症状が出ているということは「自分の感覚」ではなく「体」がストレスを感じていることも考えられまた「ストレスだとは思っていない」ものに対しても実はストレスに感じていた、ということも考えられます。「感情」だけではないストレス要素ストレスと聞くと、イライラ不安といったものが思い浮かびますが、それらとは正反対であるワクワク期待といったことも、体はストレスに感じている可能性があります。「不安よりも期待の方が大きいですね」という場合であっても「環境が変わる」ということは、間違いなくストレスと体は感じます。「加齢」による、自律神経の乱れが原因であると考えられます。当サイトでは、更年期における「原因不明の身体トラブル」の多くが自律神経の乱れによって引き起こされている、と何度も解説してきました。そもそも「下痢・便秘」というのは、更年期障害の症状の1つでもあります。中年以降の自律神経の乱れには「性ホルモン」の減少が関わっておりどちらかと言えばやはり女性が多いと言えますが、男女関係なく見られるものです。直接的に腸内環境を乱している腸内環境を乱すための要因を増やしているいずれも考えられ、非常に対処が難しいものと言えます。この2つの神経によって構成されておりこのバランスを崩してしまうのが、性ホルモンの減少なのです。どちらが乱れているのかどうすれば対処できるのかは、非常に難しい問題です。「腸内環境」を万全にしておく過敏性腸症候群には「完治」というものがありません。一時的な症状の場合もありますが、そもそもリスクは常に存在し誰であっても、発症・再発する可能性があります。過敏性腸症候群を発症してしまう人というのは「もともとお腹が弱い」という人が、多い傾向があります。いったことからも、やはり「備える」ことが対策であり「過敏性になりにくい強い腸」を作っておく必要と言えます。いった、体を守るための機能も司ります。これは「まず最初に異常が現れる」ということにもつながりストレスという刺激に対して、反応が出やすいことからも伺えます。「代謝機能」の重要器官であることは言うまでもなく加齢を自覚し始めた際、これから先に備えてまず最初に改善しておくべき臓器と言っても、過言ではありません。