blogホーム>熱中症2017/06/27上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。熱中症は毎年7月~8月に多く発生します。気温・室温や湿度が急に高くなったりすると、体温調節機能がうまく反応しないため熱中症になりやすくなります。予防法1.水分をしっかり汗をかくと、水分とともに塩分やミネラルが奪われてしまうことで、体温調節機能がうまく働かなくなってしまいます。毎日こまめに水分補給することが大切です。そのときに、塩分補給も忘れないでくださいね。糖分と一緒に補給することで、水分や塩分の吸収を高めてくれ、疲労回復にもいいので効果的です。カフェイン入りは利尿作用があるので避けましょう。2.空調をしっかり部屋の中でも起こるため、エアコンは温度28°C以下、湿度60%以下に設定したり、扇風機を併用するなど上手に利用しましょう。3.休息・栄養はしっかり睡眠時間をしっかり取り、バランスの取れた食事を取ることで、体調を整えることも大切です。予防法は他にもありますが、しっかりと対策することが大切です。