21:45疲れを明日に残さない!忙しくても休めない日のおすすめリフレッシュ法FacebookTwitter「疲れたけど、明日も頑張らないと!」なんてときは、背中まわりをほぐしましょう。やみつきになる気持ち良さ!上半身ストレッチ(1)あぐらで座ります。きつい場合は正座や椅子に浅く腰掛けましょう。(2)両腕を頭上に上げて手を組みます。手のひらは頭の方へ向けても、返してもどちらでもOK。(3)腕を気持ちのいい範囲で後ろへ引きストレッチします。出典:GATTA(ガッタ)(4)お尻が床から離れないように注意して、体を左へ倒し、右の体側を伸ばします。息を吸って、右のあばらまわりを伸ばすように意識しましょう。出典:GATTA(ガッタ)(5)体で円を描くようにして、胸、あばらまわりのストレッチを感じながら、両腕を胸の位置に下げ、腕を前方へ引っ張り、背中は丸めて、後ろへ引っ張ります。(6)息を吐きながら、腕と背中を引っ張り合います。出典:GATTA(ガッタ)出典:GATTA(ガッタ)(7)左肩が先に上を向くようにして、体を左に倒し、右の体側(たいそく)を伸ばします。(8)息を吸いながら、右のあばらを気持ち良く伸ばします。優しさにあふれた今日のあなた。全体運ネットワークが大きく広がりそう。全体運あなたのおおらかな優しさが愛されそう。今日は欲張りになりすぎると失敗しそう。全体運お誘いが多く人気者になれる日。今日はダラダラしてしまいそう。面倒見がよくなっている今日のあなた。全体運プライベート運が好調。何事もハッピー気分で楽しめる一日。全体運おおらかな気持ちで楽しく過ごせそう。