Comment皆さんこんにちは。「少しくらいなら...」こんな風についつい誘惑に負けてしまう...そんな方はダイエットの意識を変えてみてはいかがですか?ダイエットを継続するコツ(意識の変化)(1)「ダイエット=辛い」→「ダイエット=楽しい」に!ダイエットのイメージは?と聞かれるとどのように答えますか?きついもの。我慢が強いられるもの。お風呂に入ることが好きなら入浴をダイエットにしたり。音楽が好きなら聞きながらウォーキングをしたり、カラオケに行ってみたり。月曜日は脂っこい物を食べない。火曜日は3キロのジョギングをする。水曜日は野菜中心の食事をする。と日ごとに細かく行動目標を設定するといいでしょう!月曜日の目標をクリアすれば、成功したという気持ちが湧き、火曜日や水曜日の目標へつながりますからね!(4)自分を責める→自分を褒める「今までせっかくガマンしてきたのに、あるとき思いっきり食べてしまった。短期間ダイエット.com|1週間で痩せたい方が絶対最初に見るべきサイト.TOP。