/14分|ヨガログ(yogalog)のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオパスワードを忘れた方は、こちらをクリックしてください。14:31首こりが肩こりが慢性化している方に。このサンプルをフルで見るには、メンバー登録を!ツイストは腰椎だけでなく、胸椎や頸椎もしっかりと。腕は身体から遠ざけるように伸ばします。肩ではなく、肩甲骨を意識して動かして。肩周りだけほぐしていても一向に改善しない事はよくあります。骨盤の歪みや背骨の硬さからもきています。骨盤や背骨も動かしつつ、首肩周りのストレッチやトレーニングをしてみましょう。ポイントは、呼吸を深めるだけで背骨は動きますので、深い呼吸と共に動いてみてください。バスタオルが必要です。いずみマイペースで続けてください。