気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。整体CURAの東です。前回まででうんざりするくらい健康の考え方についてお伝えしました。今回はやっと具体的に健康になるアプローチです。お待たせいたしました。一つ注意点があります。読む前に約束して欲しいんです。その約束って何かというと知ったことは実践してくださいってことです。この情報は無料で提供してはいますが僕たちが10年近くの時間と数百万円かけて得てきた情報の集合体です。単純なことをお伝えしますのでもっとびっくりする情報教えてよ!と思われるかもしれません・・・だけど知っているのと実際にやってみるとは雲泥の差があります。あなたには約束して欲しいんです。この情報は知ったら実際にやってみるって約束していただいた方は健康になる方法をじっくりお読みください。具体的なアプローチに入ります。あなたがどんな痛みや不調を抱えているかわかりません。過去3回でお伝えしましたが痛みや不調は悪いものではありません。健康になる方法を実践して本当に健康になってくれば痛みや不調は自然とあなたの体が治してくれます。これを信じてやってみてくださいね。アプローチ1:綺麗な水を1日最低1リットルは飲む最初のアプローチは綺麗な水を飲むことです。これはなぜかというと人間の体はもうほとんどが水でできています。体は水分でできています。水って本当に一番大切なものです。夏場の暑い時は自然と水分摂取は増えます。今年の冬みたいに寒いときはどうしても水分摂取を忘れがち意外と冬って脱水になりやすいので注意です。水分不足で体調不良ってかなりあります。どんな水を飲めばいいのか?本当の理想は綺麗で新鮮な湧き水です。それが無理ならミネラルウォーター。それも無理なら浄水された水。最近ではウォーターサーバーも家庭用が普及しています。現在では綺麗な水を手に入れるのはそんなに難しくないと思います。アプローチ2:果物・野菜を積極的に取る2つ目のアプローチは果物や野菜を多く取るです。これは、当たり前と思われるかもしれません。一つ注意して欲しいことがあります。それは果物の取り方です。これはまたいづれ詳しくお伝えしたいと思いますが果物は単品で食べるようにしてください。果物は他の食べ物と混ぜるのはNGです。ミックスフルーツってありますよね。あれかなりよくないです。ヘルシーなイメージはありますがとてもよくないです。理由はまた今度説明しますがとりあえず果物は単品で取るっていうのは覚えておいてください。野菜はほとんど混ぜちゃって大丈夫です。いろんな野菜をたくさん食べてください。アプローチ3:クオリティの高い食事をとる3つ目はクオリティの高い食事をとるです。今は安く美味しいものが日本のどこにいても食べられます。安く美味しいものにはたくさんの添加物が入っています。添加物が体によくないのは誰もが知っていることだと思います。食べ慣れてしまうとわかりませんが添加物がたくさん入っているものを食べるとすごく眠くなります。なんか体が痒くなってくることもあります。ローコストはロークオリティです。できるだけ自炊してクオリティの高い食事をとって欲しいです。アプローチ4:日本の伝統食を積極的に取る4つ目は日本伝統の和食を積極的にとって欲しいということです。これも今後詳しくお話したいことですが日本伝統の和食って食べ合わせが完璧です。食事って基本何を食べてもいいって知ってましたか?ただし食べ合わせを間違うとどんなにクオリティの良いものでも不健康一直線です。ここについてはいつか詳しくお話ししたいと思います。ここでは日本の伝統的な和食って最強だよっていうのは知っておいてください。このブログを読んでくれてる方は日本人の方がほとんどだと思いますので日本食を積極的に食べてください。アプローチ5:発酵食品を積極的に食べよう最後のアプローチは発酵食品を積極的に摂取しましょう。キムチとか納豆とか発酵食品は腸内細菌を増やしてくれてとても健康的です。1日1回は発酵食品を取るような習慣をつけてくださいね。まとめさて今回お伝えさせていただいた5つのアプローチはいかがですか?結構当たり前のことだと感じた方もいらっしゃるかと思います。知ってるのとやっているのだと大違いです。一つじゃなくて全てをやっている人はほとんどいらっしゃらないと思います。痛みや不調などの不健康から健康な状態を目指してください。それでは次回以降ももっとパワフルなマインドセットやアプローチをお伝えしますね。それでは次回もお楽しみに!ちゃお!「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。風邪を早く良くするには??睡眠の質を上げて、体調を整える方法!年末年始の体調管理法!冬だからこそ気を付けるべき!こまめな水分摂取!寒い冬を乗り越えるための冷え対策!健康のためには糖質制限が必要??運動効率を上げるための体のケア方法!整体ってマッサージと一緒?秋の冷えは健康の敵??食欲の秋に食べ過ぎるのはなぜ?足のむくみの原因とは?いい姿勢は内臓から??砂糖が体に悪影響を与える??夜中に足がつる。整体CURAのブログを読んで欲しい方。整体と〇〇の改善で根本改善を手に入れることができます。310-0021水戸市南町3-3-43小林ビル4F-B「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。10:00~22:00(当日予約歓迎)土曜日10:00~18:00(当日予約歓迎)。