》女性のための整体&強力リンパマッサージ。サロン》足先から頭まで全身を、しっかりアロマオイルでリンパマッサージ!肩こり・腰痛・むくみ、はお任せください♪ご予約はコチラ↓お気軽にお電話下さい。体調不良の原因にもなりかねません。ビタミンを摂ることをオススメします!...では、どれくらい摂ればいいのでしょうか??ビタミンCでいうと、一日100mg程度を目安に摂りましょう!100mg程度とは...例えば黄色、赤色ピーマンだと100gあたり150mgは含まれています。キウイには100mgあたり70mg程度。ブロッコリーは50mg程度...と言う具合に含まれています。様々な種類があるので、バランスよく摂ることが必要でしょう。ビタミンAはレバーや卵類などに多く含まれ、ビタミンDは魚類、ビタミンEはナッツ、乳製品類に含まれ、ビタミンKはほうれん草や納豆等に多く含まれています。