40代ダイエットダイエット中に少量で満腹感を出す方法TweetShare+1こんにちは。黒人の男性が横を通り過ぎたのですが脚が長い!!!私の腰くらいまで脚がありました。完全に体の造りが違いますね。今日のテーマ【ダイエット中に少量で満腹感を出す方法】こんな声をよく聞きます。「なんか・・・食べたいんです。満たされていない感・・・。切なる願いに聞こえます。あなたもこんな気持ちになったりしますか?!ダイエット中は「食事管理」が大切だと、だれもが知っている訳ですが。それがうまく行かないから、こんなに悩んでいる方が多いということですね。「1口30回以上、よく噛むこと」という説は聞かれたことがあるかと思います。最初はこの「1口30回、噛む」ことの意味が分からなかったんです。「噛むって何?!」っていうトコロから追及が始まりました。噛むって、顎を動かすこと?1・2・3・4・5・・・・・・はい、30回。