“むくみ”夕方になると足がむくんで靴がきつくなったり足がとってもダルく痛くなったり,,,朝起きてなんだか顔がむくんで大きく見えたり。誰でも1度は経験したことがあるカラダのむくみ。むくみ(浮腫み)は、特に女性に多く見られる一過性の症状です。病気からくる病的症状もあります。その両方のむくみの原因をよく知り、改善できるようにしましょう。一過性の症状の場合は水分コントロール起床後1~2時間位でむくみが消える場合には、病気の心配は無いと思われます。病気以外でカラダがむくむという事は、体内水分のコントロールがうまくできていないと言う事です。水を飲まずにいるとカラダは脱水傾向になります。人間は生きていくために汗を作り出して、体温をコントロールしていますが水分を摂らない脱水状態が長時間続くと、優先順位の高い汗を作り出す代わりに尿として排出する水を減らしてしまうのです。それは体内で抗利尿ホルモンというホルモンが大量に分泌されるからです。このホルモンは、尿としての水分がカラダの外へ出てしまうのを止める作用があります。人間の細胞と細胞の間にある水分を間質液といい間質液はリンパ管に入りリンパと共に流れ排出されます。水分を取りすぎてむくむと言うのは正しくない情報です。脚気、貧血などで、様々な症状でむくみは起きますが現代の日本人の多くの原因が肝機能異常とも言われています。肝臓はたんぱく質を合成して、むくみに関係する”アルブミン”という物質をつくります。アルブミンは、細胞間にある水分(間質液)を血管の中に取り込んだり、排出する圧力を調整しています。アルブミンが減少し機能が低下すると細胞間の水分量が多くなりすぎてしいむくんでしまうのです。よってむくみがひどい場合は、肝臓の機能が弱くなっている可能性があります。肝臓は、ご存知のように暴飲暴食、ストレスなどによってダメージを受けます。顔や脚のむくみだけでなく、肝臓の病気を引き起こさないように肝臓をいたわる生活を心がけて下さい。色々な個別要因もあります。ポイントは体内の水分量・リンパの流れ・筋肉量です。それらの働きや水分のコントロールが出来ればむくみは改善されます。