[ストレス]こんにちは。キャリアコンサルタントカナダの生理学者ハンス・セリエはストレスという言葉を初めて使いました。ストレスを引き起こす外からの刺激、原因をストレッサーということはこちらのページでご説明しました。セリエは、ストレス(ストレッサー)を受け続けたときの防御反応が下図のように変化するとしました。【抵抗期】ストレスが継続すると抵抗力を高め、ストレスとのバランスを保とうとします。【疲はい期】さらにストレスが継続すると、防御するエネルギーが減り抵抗力が低下します。長時間この状態が続くと、心身ともにストレス反応があらわれます。早く「ショック相」「反ショック相」【抵抗期】に気づき積極的に状況の改善や癒しをしていきましょう。私も「ショック相」「反ショック相」に素早く気づいて長引かないように対処しています。勇気を持ってストレスに気づくことが大切です。そのために自分の感情や身体感覚(イライラ、胸のモヤモヤなど)に気づけるとストレスにも素早く気づくことができます。【あるがままを受け入れる「今、ここ」の気づき】PDFレポートを無料でプレゼントしています。●心が落ち着きます●直感が冴えてきます●記憶力がアップします●絶好のチャンスをゲットできます●後悔することがなくなりますなどたくさんのメリットがあります。マインドフルネスをわかりやすく説明しています。極秘スキルを無料公開!こちらのページからご登録できます。http://heartstrings-on.net/present/関連記事ストレスとは?コメントは受け付けていません。@heartstrings_tw運営者ハートストリングス代表田中孝憲と申します。しいプロフィールはコチラです。俗に「波長が合う人」という言い方がありますね。何回も嫌な気持ちがしたり、自分が嫌になってしまったりすることに気づくことがあるでしょう。思考と感情が切り離された状態。取り入れも同一視も自分にないものを他者から取り入れようとすることです。こちらでも紹介します。Reserved.このページの先頭へ。