野菜を食べるようにします。運動後は豆乳でたんぱく質摂取!一週間ぐらい経ちますが、あんまり変化なくて。登録したからには継続を頑張りたいと思います(^o^)/URL/diaries/2011/08/26/635599.html間食なし!お通じ⭕やっぱりダイエットにはストレスは天敵。今ストレスないからすごい楽しくダイエットできる。楽しくダイエットしよ〜運動後のプロテインURL/diaries/2018/11/28/5181754.htmlあまり激しい運動は避けるダイエット中は、スポーツクラブでも激しい運動するのを避けるようにする。運動後、反動でついビールの量や食べる量が増えて、消費した分を上回る分を吸収してしまう。これが、これまでのダイエットの失敗の原因。URL/diaries/2013/04/19/2188621.html運動後の体脂肪。色んな時間に測ってみるけど運動後は必ず数値が低いー。ぐうたらした後だと必ず増えてるんだな。いつもの記入は散歩帰り後の値!なんかちょっと得した気分♪ってか、ここ2日、お出かけして、外食ばっかして、そんでもって散歩はお休みで・・・ああ・・・見事に増えたーーー(>_<)バーゲンで歩くのはダイエットになりませんなぁ(^_^;)明日からまた気持ちをリセットしつつ頑張りたいURL/diaries/2011/07/11/510581.html49.1(18時間ダイエット)昨日は20時ぐらいにお酒を飲んでしまったので今日は18時間ダイエットしました。15時までは飲み物だけ。昨日は寝るのが遅かったせいか、ご飯食べるとものすごい睡魔が、どうしてご飯食べるとあんなに眠たくなるんだろ。【運動】エアロバイク90分URL/diaries/2017/05/07/4627377.html1ヶ月...ダイエットを始めて1ヶ月。ダイエットとは言えない日もたくさんあった。昨日お昼少なめだったので、へんな時間にドーナツ食べたけど夕食少なめにして運動後にプロティン飲んだらいい感じに。特茶、お椀1杯ラーメン少しお昼間食...ダイエットせんべい1袋、えびスナック菓子1袋、(^^;お茶と一緒に。́ω`*)GW私のところは28日から、5月2日目標設定までには72キロ以下になるかな?頑張ります!!(。>д<)うーん...(^^;GWは太る予定~d(>ω<。≪ひとこと≫2週間ぶりのバレエ。間食:運動:自転車90分、水泳120分ダイエット二日目、昨日はかなり順調に行ったのだが今日は朝から食べ過ぎたかもな。落ち込んでちゃしょうがない、多分63あたりまでは順調に落ちそうだけどそこからが勝負かな。昼食終了後までは大成功、ぶっ倒れる寸前まで泳ぎ運動後の体重が昨日より2.5kg減夕食を腹がはち切れるほど食べてしまって夕食後の体重が運動後より2.0kg増よって台無し。お店でロミロミを受けた。ヤクルト、イチゴ、チョコクロワッサン。昼食、目玉焼き、ウインナー、昆布巻き、生さけの中華風マリネ、簡単ロールキャベツ、肉コン、鶏肉のトマト酢マリネ。間食、カフェ・オ・レ。