ドラムを叩くミニマリストのドラムレッスンミニマリストなドラム講師によるドラム論と音楽論。-Hazimeミニマリストの視点と心理学や物理学を使って「最速最短でドラムが上手くなる」レッスンをしているドラム講師です。終わりにはじめにさて今回はジャンル的には食に分けましたがテーマは「禁酒」。言いますのもここ一週間禁酒をしてみたら、いろいろと良いことがあったので「このブログでもシェアしたい!」と思いまして。お酒が好きな人は、「酒=生活の一部」となっているので「酒をやめよう」とは思わないと思いますが笑、それ故に「やめてみないと分からないこと」があったので書いてみたいと思います。「何かを始めるとこより1つやめてみる」を早速実行しようと思ったのです。「一週間禁酒」を始めるあときっかけは1つではなくて、「最近仕事と旅行を増やしてしまい、体調を崩せない事態になってしまった」ということもあります(「それで毎日がテンプレ化なの?」の思うかもしれませんがまぁそれは置いておいて...)。「飲酒をするとどうしても睡眠の質が落ちる→睡眠の質が落ちた翌日はパフォーマンスが下がる」という事態は避けたい。...という感じで試しに禁酒を始めてみたというわけです。3日くらい継続できたあたりから、「ちょうどキリがいいから一週間続けてみよう!」と思ったわけです。これまでの酒量ちなみにここ最近の私の酒量ですが、大体「缶チューハイ一本+日本酒かワイン一杯」が最低ラインで、これにさらにもう一杯追加の日もあり。インスタにはあげてますが、自分の中で「3杯」というルールは決めていました。この「1杯」の定義が曖昧ですが...。この投稿をInstagramで見る振り返るととても充実した1日だったので酒量多めで笑。野菜にはアマニ油をたっぷりと。6月月22日午前4時19分PDT頻度は週に6日と、今にして思えばかなりの頻度で飲んでいたことがわかります。そのうちの90パーセントが一人で家での飲酒でした。お酒をやめてわかったこと禁酒の効果は意外とすぐに出てきて、2日目あたりから「ん?何か違うぞ...」ということが出てきました。1パフォーマンスがもはや別人これは普通にビックリしました。自分じゃない人が中に入っているように仕事のパフォーマンスが1.5倍くらい上がります。自分の身体の意識に注目してみると「胃腸の軽さ」と「頭がスッキリしている」というこの2つが大きく作用しているようです。ここが身体のソフトウェアにあたる部分なのですね。トレーニングというのはハードウェアを鍛えることなので(まぁ内臓も鍛えられますが)、両方バランスよくやった方がいいということがよくわかります。2時間が増える仕事のパフォーマンスが上がった原因として、自分の身体の軽さもありますが、食事の時間が短くなり時間が捻出できるようになります。いうのも、私はお酒自体の味が好きなのでゆっくり味わいたい...ということは食事中にそれをやれば時間はかかるわけです。早食いは身体に負担となるので気をつけていますが。3食費が減る家飲みといっても、それなりに酒代がかかります。これが外食となると...ファミレスでも毎回千円超えるし、もう少し高い定食屋だと二千円は超えます。4トレーニングができる先ほどの「時間ができた」ことと対になることなのですが、私は夜にトレーニングすることが多い。19時頃に飲んでしまうと、「今日はいいかな」となってしまいます。トレーニングできる日も増えました。5睡眠が深くなるこれも1と関係がありますが、睡眠が深くなります。睡眠系の本には決まって「寝酒は睡眠にはよくない」と書いてありますが、これは寝付いてからも同じことで、起きた時のスッキリ感が違います。「お酒は楽しく飲みましょう」とはよくいったのもで、何か悩みがあったりやモヤモヤしている時に飲むと(これは一人でも他人とでも)その鬱々さが加速するので笑、そういう時はスッパリ飲まずにトレーニングでもして寝たほうが良いですね。禁酒で辛かったこととはいえとうぜん大好きなものを断つのはしんどい笑。数日経つとそれが習慣として作られていくので、2日目あたり、特にお酒の缶や瓶が視界に入ったときが一番飲みたい瞬間ですね。あと、これはデメリットになるのかわかりませんが以前はお酒で1日のオンオフを切り替えていたので、それがなくなると過活動にはなります。当初のもくろみ通り...かもしれませんが、ここについての対策はまだ詰めきれてません笑。どのように禁酒したのか?1炭酸これは、大分前の過去記事に書きましたが、とりあえず液体で胃を塞ぐ作戦です。頼りになるのはノンアルカクテルですね。最近はオールフリーを風呂上りに飲んで1日のオフのひと時を作っていました。カエレバ楽天市場Amazon2そばさんざんSNSに投稿してましたが、そばは禁酒にはオススメ。別に吉そばじゃなくてもいいんですけど、ご飯ものを食べるとどうしても飲みたくなるのです。その点麺はスープで胃を塞いでしまえばいいので、禁酒には適していると思います。✔︎無化調なので美味しい→材料にこだわっているそうです。→ナスや春菊の天ぷら、めかぶやとろろもあります...という感じですかね。あと、氷の入っていない、ぬるい水があるのもかなりポイント高し。終わりにというわけで今回は禁酒のお話でした。この記事が上がる頃には飲んでいるでしょう笑、つまり今回は一週間限定で行ったものです。今後どうなるかはわかりませんが、期間限定もなかなか刺激的な日々でした笑。今後一生やめるつもりはもちろんありませんが、この期間限定禁酒は生活のメリハリをつけるのに色々と活用できそうです。都内のリハーサルスタジオにて個人レッスンを行なっています。一回のみ1時間無料レッスンがご利用いただけます。ドラムに関する質問やお悩みもメールにて無料で受け付けています。お気軽にお問い合わせください!詳しくはこちらのお問い合わせページをご覧ください。-Hazimeミニマリストの視点と心理学や物理学を使って「最速最短でドラムが上手くなる」レッスンをしているドラム講師です。「クミン」「ターメリック」「コリアンダー」を入れた「ミニマリストカレー」を作ってみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Reserved.HOMESEARCH×InstagramINFOPROFILEInstagram禁酒を一週間してみて気がついた意外な効果とは?画面をキャプチャしてInstagramでシェアしてみよう!。