training一つの筋肉に対する筋力トレーニングではなく、全ての「動作」の基本となる機能的な動きを身につける為のトレーニングです。​人それぞれの身体能力や、これまでのカラダの使い方によってトレーニング方法を考案します。不安定な状態でバランスを保ちながら、体幹の安定性を養うことが出来るトレーニング。可動域の向上やバランス・柔軟性・体幹の安定などにより、日常生活での動作がよりスムーズになるトレーニング効果が期待できます。PRAVAではQueenaxを使ったグループレッスンも行っています。