イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。イルチブレインヨガの脳トレエクササイズダイエット効果に注目!イルチブレインヨガの「くびれストレッチ」part1ダイエットTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2012.05.12Tweet姿勢が悪いと、ボディーラインが崩れやすくなるって、ご存じでしたか?今回は、ダイエット効果が注目されているイルチブレインヨガの「くびれストレッチ」をご紹介します。人間は本来、正しい骨格をキープしていれば、全身にバランス良く筋肉と脂肪がつき、メリハリのあるボディを保てます。姿勢が悪いと、骨格が歪(ゆが)んでしまうため、脂肪のつき方に偏りが出てしまいます。その結果、体の一部だけが太くなってしまうのです。ウエストまわりの骨格の歪みを解消するのに効果的なのが、「くびれストレッチ」です。くびれストレッチは1分もあればできます。「ダイエットはしたいけど、運動をする時間がない」という人も、まずは、イルチブレインヨガのくびれストレッチから始めてみてみましょう。☆くびれストレッチpart1☆1.右足を左足に交差して立てる足を前に投げ出して座り、両手は後ろにつきます。右足を左足に交差して立てます。2.右足を左側に倒す立てた右足をそのまま左側の床につけるようにゆっくり倒し10秒間キープします。左右交互に3セット行います。Yoga)・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。全国のイルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はこちらイルチブレインヨガのFacebookページはこちらにほんブログ村ダイエットシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーフォローする0admin-trainingイルチブレインヨガの脳トレエクササイズ関連記事ダイエットイルチブレインヨガの金魚運動でらくらく「下半身ダイエット」くびれボディをつくるための要(かなめ)となるのが、下半身。下半身がキュッと引き締まっている人は、全身のシルエットがきれいに見えます。体の不調を感じている人や心に悩みを抱えている人にもおすすめです。・便...ダイエットイルチブレインヨガの「足上げ腹筋」で下腹ダイエット人間の動作の多くは、まず腹筋に力を込めるところから始まっています。足を踏み出す際に、太ももを引き上げるのが「腸腰筋」です。腸腰筋を鍛えることで、足の踏み出しがスムーズになります。お年寄りが転倒したり、つまずきやすくなったりするのは...ダイエット【動画】ウエストのくびれづくりに、イルチブレインヨガのストレッチでダイエットくびれたウエストをゲットするためのイルチブレインヨガのダイエット法を紹介します。ウエストのくびれをつくるうえで、必ず意識したいのが骨盤です。骨盤がゆがんでいると、ウエストに脂肪が...ダイエットイルチブレインヨガの「寝ながら屈伸運動」で、下腹ダイエットだんだん薄着になる今の時期は、本格的にボディを引き締めなくてはと思いはじめる頃。「お腹まわりのぜい肉をなんとかしたい」とお考えの人にオススメなのが、イルチブレインヨガの「寝ながら屈伸運動」です。「いくら運動やダイエットをしても、メタボが改善しない!」とお悩みではありませんか!?ポッコリお腹が凹まない理由は、トレーニングのやり方に問題があるのかも!メタボ対策には、バランスの良い筋肉トレーニングが不可欠。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。2011年3月タイトルとURLをコピーしました。