articlelifestyle筋肉づくりは自信を養う?3年ほど前「筋肉づくりは自信を養う?」という内容の記事を書いたことがありましたが、現在も引き続き、筋肉を鍛えることへの関心は高くあります。ラグビーワールドカップが日本開催となり、鍛え上げられた日本チームの快進撃もあって、大きな話題となっています。日本チームの勝利は、「奇跡ではない。実力だ」と称賛されています。ラグビー選手の鍛えられた体と、試合中のどの瞬間も最後まで勝ちを諦めない強い精神力に、多くの人が心を動かされたことでしょう。結果の明白なスポーツは、ときに説明や理屈を超えて、観る私たちに胸に響くものを届けてくれます。ここに「筋肉づくりは自信を養う?」を再掲載いたします。ラグビーで盛り上がってふと、「自信」ってなんだろう。作られるんだろう、というところから。***ここのところ、男性の筋肉づくりへの関心が高まっているようです。智春さんが筋肉をアピールする“マッチョ”芸を、一段上から冷めてみていたような他の芸人さんたちまで、ジムに通い、筋肉づくりに余念がありません。朝の情報番組でも、渋谷で街頭“マッチョ”インタビューを行っていました。鍛えるのか?という質問にいくつかのタイプに分かれました。1.アメフトなど、スポーツのトレーニングをするうちに鍛えられて、筋肉が大きくなった2.テニスなど、スポーツのトレーニングの一環ではじめたところ、面白くなり転部してバーベルをあげている3.雑誌に書いてあった「筋肉が一番のオシャレ」をきっかけに、胸板が厚いほうがかっこよく服を着れるから、ファッションのために鍛えたさらに、マッチョの男性50人にどこを鍛えているかアンケートをしたところ1.大胸筋2.上腕二頭筋3.広背筋という結果でした。おなかを板チョコのようにするシックスパックを目指して腹筋が上位かと思っていたので意外でした。男性らしい体格を表現しやすい場所が人気のようです。女性の私からすると、筋肉は代謝をUPする、というイメージで、太りにくい体にするもの、という印象でした。マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』(U-CAN)が話題を呼んでいるというのです。氏の筋トレ哲学がこちら。“他の誰よりも努力した”という自負と”ここまで努力してダメなら仕方ない”という潔さが重なって揺るがぬ自信となる。ないからこそ裏で人一倍努力してる。結果的に、筋肉を鍛えれば、周りにもその成果は伝わるもの。人に評価されればうれしいけれど、たとえ評価されなくても、“かたちにした”ということそのものが自信につながるのでしょう。悩んだり、自分に自信が持てない人は、いったん“考える”というところから離れて体を動かしてみると違う道が開けるかもしれません。筋肉づくりには、たんぱく質が重要。編集長を経てコンテンツディレクターに。翻訳書籍の出版社で編集、パブリシティの経験を積んだあと、女性ファッション誌のパブリシティ、宣伝企画、女性ポータルサイトの立ち上げ、編集、ECサイトのマーケティングを経て、現在、スタジオ・ヨギーを運営する株式会社ヨギー(前ロハスインターナショナル)で、コンテンツディレクターを務める。簡単瞑想』をプロデュースするほか、出版、動画制作に携わる。趣味はアルゼンチンタンゴ(ダンス)、美味しいお酒と食事、旅行。祈り1年の最後に、こうしてまた新たな年を迎えようとしていることに、ありがたいな、という思いがわいてきます。生きていること、生まれたこと、巡り合ったこと、体験できたこと。いろんなめぐり合わせが重なって今があるのだと。それと同時に、辛いこと、自分ではどうにもできないことの前に無力感を味わったり、悲しい思いをしたりすることも。何かを解決したり、目に見える変化を及ぼしたりすることができない、重たい事実を受け止めるしかないとき。辛い思いをしている友人がいるとき。悲しい思いをしている人がいるとき。それがどうなるか、とか、どうしたい、という期待すら思わずに、ひたすらその人を思って祈る。祈りは、最後の最後の一筋の光のような気がします。祈っている自分自身の気持ちがまず、落ち着きます。ヨガで、なにかあったときに、ぱっと反応するのではなく、対応しましょう、ということを教わります。祈りもまた、対応のひとつなのではないでしょうか。一枚の小さなハガキは、一歳児検診を終えた後に届いた知らせでした。どんな親でもこんなハガキを見たら、一瞬ドキッとするのではないでしょうか。我が子の成長や発達に違和感を抱えている親にとっては余程のことです。娘は生後6~7ヶ月の頃までは、いろんな発達が早かった。首が据わるのも、寝返りを始めるのも、腰が据わるのも。親って早い分には嬉しいんですよね。うちの子は天才なんじゃないかって。9ヶ月を迎える頃始まった人見知りが、極端でした。どこにいっても私に抱っこされたまま、私の左脇の下に顔をうずめて誰とも目を合わすことが出来なくなってしまった。同じ月齢の他の子達を見れば、腰が据わり周りを見渡せるようになると、興味が広がりハイハイをして目標物に手を伸ばし、指先を使って遊び始める時期。我が子にも・・・と脇の下から引っ張り出そうをすれば、手をつけられないくらいの癇癪を起こしパニック。どこへ行ってもそれで疲れきっていた時に届いたたった一枚のハガキに、私は顔面蒼白に。それは、ひきこもり育児が始まった瞬間でした。娘とふたり、朝から晩までふたりっきりで過ごしました。胸も息も詰まりそうな私と裏腹に穏やかな娘。ある時、窓辺で座っている娘が風に揺れたカーテンの下に出来るひだまりを見て、口角をほんの少し持ち上げた。村、「不老部落」を訪ねて台湾通の友人のお誘いに乗って、今回の旅のメインイベントは、台湾原住民族の村「不老部落」を訪ねること。台北から電車に乗って1時間半、宜蘭(ぎらん)県・羅東(らとう)駅が最寄となる。”台湾原住民””自給自足の生活”と事前に聞いて想像していたよりも遥かに洗練されたライフスタイルとおもてなしを満喫することとなりました。それだけがあの子じゃない以前、私の娘が親しいお友だちから、無視されている現場を目撃してしまったことがありました。娘はそれについて、自分からは話してきませんでした。学校の先生からは、最近うちの子の学校での様子がおかしいという話がありました。妙にテンションが高く、から回って上手くいかず、時にはガクンとテンションが落ちて涙が出てしまうこともあると。お友だちに無視されている現場を見かけてしまったことを伝え、先生も心配してくれていることも言いました。すると、娘は意外なことに、「大人は出てこないで!」の一点張りでした。「ほうっておいて!大丈夫!」と。私は強がって言っているんだと思い、なんだか腹が立ってきました。先生にも相談しましたが、先生は子どもたち同士で話し合いをさせたいと言うのです。それを伝えると娘は、「嫌だと言っているでしょう。ほうっておいてよ、お願いだから」と怒りました。先生と私と娘のやりとりがしばらく続きましたが、その都度、娘は頑なに大人は関わらないでと言いました。「私が気にしなければすぐにおさまるの。