悲観的思考は、最悪の事態を回避できる長所?自分を苦しめる悲観的な思考と上手に付き合っていこう。悲観的な性格をなんとかしたい...ほら、やっぱり上手く行かなかった。失敗するから、挑戦したって無駄だよ。諦めてダメな未来を受け入れなよ。さっきから脳内会議が止まらない。悲観的な感情の渦が膨れ上がって、私をすっぽりと飲み込んでしまう。周囲の空気が重たいです。過去も未来も自分も大嫌いです。同じ状況でも、あの人は真っすぐ笑っていられる楽観主義者。羨ましくてたまらない。一緒に並んでいると情けない。あの人に比べて悲観的な私の性格は...。悲観的の意味とは?「悲観的」とは、将来に希望を抱くことができず、悪い事態ばかり想像してしまうことを意味します。同じ事柄であっても、楽観的か悲観的かによって、受け取り方は全く変わるのです。悲観的な性格が辛いのは、常に未来への「恐怖」や「不安」を感じるから。最悪なシナリオを想定して、頭の中でリアルに再現するから、ひたすらストレスを背負ってしまうのです。悲観的な性格には長所もありますが、毎日が辛くなるようなら、和らげることで「生きやすくなるヒント」が得られます。悲観的な性格は時に、自分自身を苦しめてしまいます。悩みを抱えている場合、「自分のせいではなく思考が原因」と分かると、自己嫌悪が少しずつ和らぐように。辛いのか分かると、悲観的思考への対策も具体的に見えくるのです。自分を理解できないと、コントロールを失う原因にもなります。自分を客観視するため、そして身近な人の思考を知るために、悲観的な人の特徴を見ていきましょう。1.最悪の事態ばかり考えて前進できない悲観的な性格の持ち主は、リスクヘッジの能力に長けています。ところが、最悪の事態ばかり考えて、結果的に前進できなくなることも。前進できないのは「失敗を回避したい心理」が強く働いているからです。立ち止まっている間も、常に行動するべきか考え、強いストレスに晒されています。頭の中のアクセルとブレーキを全力で押して、動きを止めている状態。身を守るための反応が働きすぎ、自分自身を苦しめてしまうのです。2.自分は他人より劣っていると感じる悲観的な性格の持ち主は、常に自分と他人を比べてしまいます。自分の欠点や至らない部分に注目して、「他人より劣っている」と感じるのです。いった感情に、自己嫌悪を覚えることも。これらの感情は「成長する強いエネルギー」にもなります。プレッシャーや自己嫌悪に押しつぶされないためには、適度に自分を褒めたり、達成感が得られる何かにエネルギーを注ぐことが重要です。おすすめ記事だって周りのみんながキラキラしてるから...悲観的になったときに読んでほしいこと自分に自信がない性格を克服したい。不安の原因は?自信喪失する5の行動3.すぐ諦めてしまう悲観的になると「失敗した未来」を無数に想像するため、「自分にはできない」と思って諦めてしまいます。行動する前に考えることはとても大切。リスクとして頭の片隅に置く程度にしないと、想像通りの未来にどんどん近づいてしまうのが人の心理です。10回失敗しても、1回成功すれば充分。死ぬほどの失敗でなければ、もう一度立ち直ることはできる。した楽観的思考もセットで考えられると、自分の力を最大限に引き出すことができます。悲観的な性格は、少しずつ工夫を重ねることで変わります。「もうちょっと楽に生きたい」「行動できる性格に直したい」と思ったなら、悲観的な性格の改善方法を実践していきましょう。前提として、悲観的な自分を否定したり、嫌ったりしないことが大切です。自己嫌悪は物事を見る目を曇らせ、悲観的な捉え方を加速させます。それでは、具体的にどんな方法が有効なのか、一つずつチェックしていきましょう。1.前向きな発言や行動をする人との付き合いを増やす人間関係や環境は、自分自身に大きな影響を与えます。周囲にポジティブな人や楽観的な人を増やし、前向きな発言・言動の影響を受けましょう。考え方が全く違う人と接すると、最初は強い不安を感じます。前向きな発言・言動がどんな未来を生むのか、実際に見ることで、イメージが明確になるはず。不透明なことに対して、悲観的な思考は働きやすいのです。考えるよりも経験することで、「こういう生き方もあるんだな」と知っていきましょう。2.ネガティブな考えが浮かんだら意識的に離れる一度ネガティブな考えが浮かぶと、どこまでも深く考え込んでしまうのが、悲観的な性格の特徴です。早い段階でストップをかけ、意識的にネガティブな事柄から離れましょう。「辛い」と感じた段階では、既に無理をしている可能性があります。「始まったな」と思った時点で、一旦思考を中断して他事を始めたり、人と会って気分を紛らわすのがコツ。人生を揺るがす重大な事柄は、とことん考え抜いてOKです。何でも考え込んでしまう性格なら、気持ちの切り替えができると心が軽くなります。3.成功体験を多く積む悲観的な性格の持ち主は、行動することを避けると前述しました。その結果、成功体験が少なくなり、さらに自信を無くしてしまう原因に。そこで、小さなことでもいいので挑戦して、成功するたびに自分を褒めてあげましょう。早起きできた、野菜をたくさん食べた、人にティッシュを貸した。した本当に些細なことでも、そこには「行動した自分」が隠れています。悲観的な性格の人は、自分に厳しくなりがちなので、褒めて自信やポジティブ思考に繋げることが大切です。悲観的思考は、最悪の事態を回避できる長所?悲観的な性格の持ち主は、楽観的な人と比べて自己嫌悪に陥ったり、ストレスを抱え込みがち。悲観的思考には大きな長所が隠れています。慎重に行動するからこそ、最悪の事態にいち早く気付き、自分を守り抜くことができるのです。「自分はなんでネガティブなんだ」と責めそうになったら、「周囲の人より慎重に考えるだけ」と受け止めるようにしましょう。世の中の人が全員楽観的だと、この社会は回らなくなります。楽観的な人と悲観的な人が関わることで、バランスよく歯車が回るため、どちらも欠かせない存在です。楽観的すぎても悲観的すぎても、トラブルはつきもの。自分の性格を知って対策することが何より大切です。自分の長所・短所と上手に向き合って、自分らしく生きましょう。