我慢できる程度の腰痛は、一時的な血行障害をおこしていることがあります。いうときは、血行をようしてやれば痛みが和らぎます。そのひとつの方法が入浴です。39度前後のぬるま湯に10~15分つかると血行がよくなります。バスタブに入ったら、肩まで浸かって全身を温めます。バスタブに両手をかけて、足をそこにつけてしゃがみ込みます。することで、腰の筋肉の緊張が取れます。中腰の姿勢ですが、水中なので腰に負担はかかりません。この入浴とともに、シャワーを併用すると、さらに効果的です。突発的な腰痛でなければ、腰の周りをマッサージしてもいいでしょう。自分で行う事も効果的ですが、専門の整体院の方が的確に施術してくれます。腰痛が改善せずに、慢性的であれば整体に通うこともオススメします。腰のいたみを感じたら?まずば専門家へ抑えておきたい6つのポイント。