薬味等をトッピングし、見た目を華やかに。厚揚げを加えて、口当たりを軽く。素材の味を生かした身体にやさしいジュース。ミキサー後にこすことで、消化時の胃腸への負担を減らし、さらっとした口当たりに。バナナの甘みで飲みやすく。ざるなどでこすことで、消化時の胃腸への負担を減らし、口当たりも良くなります。ちーちゃんはちみつの甘みとレモンの酸味がしっかりと感じられます。冷やして食べてもおいしくいただけます。ちーちゃん濃厚なアボカドとツナを大根おろしでさっぱりとあえて。わさびしょうゆの味付けがよく合います。おいしい健康いとこ煮は冬至に食べると風邪をひかないと言われています。本来は乾燥した小豆から作りますが、ゆで小豆を使って手軽に。LimeLunch調味液に漬けたさわらを、魚焼きグリルで焼くだけ。味でご飯が進み、冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです。ayamammyほっと温まる、優しいおいしさの卵雑炊。たんぱく質もしっかりとれ、肌寒い日の朝食や夜食におすすめです。ひのちゃんママ短時間で仕上げることで、水菜のしゃきしゃきとした食感を楽しめ、だしを吸った油揚げとの相性も抜群です。身体が温まる、里いもの味噌汁。油あげの旨味で、塩分が控えめでもおいしくいただけます。»あなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。