睡眠マーシィー稲田薬局ダイエットカウンセラーの小池です(^^)/前回は睡眠がいかにダイエットに関わっているか書きました。今回は質の良い睡眠をとるための秘訣をお教えします。質の良い睡眠をとるためのコツ1寝る直前に、交感神経を刺激するような、スマホやインターネット、運動などをしない。入浴も睡眠の1時間前に済ませたいですね2休日に寝だめをしない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。永寿屋本店の西爪昌子(第4金曜日)が出演中です。