Comment皆さんこんにちは。忘年会太りを防ぐコツダイエットアドバイザーからのアドバイスの順にお話していきたいと思います!今年も残すところあとわずかになりました。忘年会シーズンがやってきたというわけです。付き合いもありますし、ダイエット中だからと断るわけにもいかないですよね。お酒が進み、気が緩んで食事も進む...はしごして2軒目、3軒目...締めにはラーメンまで...飲み過ぎ、食べ過ぎで体が重いなあと感じ、体重を測ってみるとびっくり!!なんてオチ、避けたいですよね?忘年会太りを防ぐコツ(1)空腹を避ける空腹時に何か食べると血糖値が急上昇し、栄養の吸収率が上がります。空腹時にいきなり糖質や脂質の高いものを摂ると脂肪として体内に蓄積されやすくなるんですよ!忘年会って基本的には太りやすい食事が多く、ついつい、暴食をしてしまう可能性が高いです。忘年会の前にヨーグルトなどを食べておくといいですね!どか食いを防ぐことも出来ますよ!(2)開始前にコーヒーを飲む!コーヒーは肝機能を助け、脂肪が蓄積されるのを防いだり、中性脂肪を溶かしたりする働きがあります。コーヒーを一杯飲んでから忘年会に臨みましょう。塩分や脂肪分の多いおつまみはなるべく避けましょう。焼き鳥ならタレよりも塩にするとそれだけでカロリーが抑えられますよ!(5)お世話係になる!大皿料理の取り分けやオーダーなどの係を積極的に行いましょう。係になれば、自分の分を少なめにすることが出来るだけでなく、気を遣える人と好印象を与えるので、一石二鳥ですよね!(6)忘年会後、二次会はカラオケに!忘年会が終わってからの二次会では、違う居酒屋さんで飲み直したり、締めのラーメンに行くのではなく、カラオケにいってカロリーを消費しましょう。そのまま帰宅するのであれば、タクシーは使わず、駅までかもしくは一駅分歩くようにするといいですね!ダイエットアドバイザーからのアドバイス忘年会の時だけでなく、忘年会前後の過ごし方も大切です。その日に忘年会があるとわかっているのなら、朝食と昼食の摂取カロリーを抑え目にしましょう。短期間ダイエット.com|1週間で痩せたい方が絶対最初に見るべきサイト.TOP。