イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。﻿イルチブレインヨガのブレイン体操には、さまざまなバリエーションがあります。その一つが、「足裏たたき」。脳と全身を目覚めさせてくれる動作です。足裏は、末梢神経が集中し、「第二の心臓」ともいわれます。アンチエイジングに効くブレイン体操こんにちは。イルチブレインヨガです。アンチエイジング、老化防止に対する関心が高まっています。アンチエイジングのためには、体の背面にたまっている老廃物を排出し、血液循環を改善し体を柔らかくすることがポイントです。﻿デスクワークの多い人は、全身の気の流れが滞りがちです。脳は30分経つと活動が遅くなり、1時間経つと神経細胞の各種機能が低下します。時々、休憩をとることで集中力が高まります。忙しいときでも仕事を始める前に5分程度は時間をつくりましょう。午後になると体が重くて肩が凝り、みぞおち辺りが重く感じることがあります。1日のほとんどを動かずに座ってばかりだと、家に帰って、すぐに横になりたいと思うほど疲れてしまいます。体を動かすことが嫌いな人に元気な人はいません。オフィスでできるブレイン体操4仕事の多さによって疲れを感じるより、不必要な考えや解決できない感情によってエネルギーを浪費して疲れが増していきます。過度な考えや否定的な感情が心の中で神経を高ぶらせ、疲労の毒素を体の隅々まで撒き散らすのです。オフィスでできるブレイン体操3オフィスでずっと同じ姿勢を続けていると、体がだんだんと重くなります。ひじや手首が曲がった状態が続くと血液と気エネルギーの循環がとどこおり、腕や肩が緊張します。手首をほぐすだけでも、疲れをとることができます。オフィスでできるブレイン体操2首には7つの頚椎と、頭と胴をつなぐ神経が通っています。頭を下げたまま机の前に座っていると、脊椎から頭に上がる首の経絡がとどこおります。時間が経てば経つほど、首筋の後ろが凝り、目が重くなり、熱が出たりもします。満ちた1日のために背伸びを朝、目が覚めてすぐ行なう運動は、ゆるやかな動きのほうがよいでしょう。一晩寝て、落ち着いている体の波動に合わせて、急に起き上がったり、大きな声を出したりすることは控えましょう。なるマッサージ「イルチブレインヨガのファルゴン」を試してみようイルチブレインヨガのファルゴンとは、指圧やマッサージのように押したりなでたりしながら、気の流れを整えていきます。ファルゴンには次のような効果があります。血液循環を促進します。緊張した神経や筋肉をほぐします。﻿体の背面には膀胱経絡という経絡の中で一番長い経絡が走っています。この膀胱経絡が流れにくくなると、体が硬くなります。立って前屈をすると、エネルギーの循環が良くなり、疲労回復の効果があります。脳がリラックスして心も楽になります。2011年3月タイトルとURLをコピーしました。