メンタルプログラマー・SEの仕事って精神的にきつい時ありますよね。開発するソフトウェアの難しさ上司・顧客とのやりとりで心理的に攻められるプレッシャーなど、いろいろあります。メンタルが強い人って2種類います。プレッシャーがかかっても耐えられる人プレッシャーをプレッシャーと感じない人スポーツ選手で言えば、前者は、すごく大切な試合、ワールドカップやオリンピックに出た時に、すごく緊張しプレッシャーも感じるけど耐えられるというタイプです。後者はワールドカップやオリンピックでもふだんの試合と同じように感じる、あるいは大きな大会だからこそワクワクするタイプです。どっちがいいかというと、後者のプレッシャーをプレッシャーと感じないタイプでしょう。ITエンジニアならプレッシャーがかかる仕事を物ともしない人です。適度に緊張感はあった方がいいですけど、ストレスを感じる必要はありません。仕事への考え方を変える自分の能力を上げるの2つがあります。仕事への考え方を変える人間って自分がいる世界が全てになりがちです。学校でいじめられた子が自殺してしまうことってありますよね。社会で認められなかったら自分は生きていけない」と考えてしまっているんじゃないかということです。こんなことは第三者が勝手に言ってるだけで、どうにもできないくらいひどいことをされたのかもしれません。自分が通っている学校以外にも学校はある学校以外にも習い事や地域コミュニティがあるどこかに自分を認めてくれる場所が必ずある!と考えられたら、その学校に行くのをやめるという選択肢が見えてきます。評論家は「子供たちに学校と家以外の場に参加させることが重要だ」と言っています。「塾ではうまくやれているんだから、学校でもうまくやれる方法があるんじゃないか?」と柔軟に考えることができます。たくさんの場でいろいろな「自分」を持つことで相対的に学校での「自分」が小さくなるんです。いろいろな「場」のいろいろな「自分」を持つ社会人も同じです。仕事以外の場をいくつも持つことで、職場の自分を相対的に小さくできます。すると、そこで感じるプレッシャーも小さくなります。「仕事なんて大したことない、おれならかんたんにやれる!おれはできる男なんだ!」と暗示をかけるという方法が紹介されています。やり続ければ効果はあるのかもしれませんが、「仕事なんて大したことない」って頭の中で言ってても、実際はプレッシャーを感じているわけで、この暗示が嘘だと心の中では分かっています。暗示をかけるのではなく、実際にたくさんの場の自分を作る方がずっとうまくいくはずです。たくさんの場を持つことで人生も豊かになりますから、一石二鳥です!どんな「場」に参加すべきか趣味のサークルでもいいですし、英会話を習う、勉強会に参加するなど、いくらでもあります。私たちはITエンジニアなので、オープンソースの開発に参加するのもいいでしょう。個人でWebサービスやスマホアプリ等のソフトウェアプロダクトを開発するというのもあります。そのようなプロダクト開発に参加していると、「仕事よりこっちの方が技術的難易度高いよな」って感じることがよくあります。仕事で作ってるソフトウェアって同じことの繰り返しだったりしますからね。「外」に出ると、「内」の良さが分かる趣味のサークルって上下関係がなかったりするので、人間関係も違う意味のむずかしさがあります。みんな好き勝手なこと言いだして話がまとまらないとかになりがちです。すると、「会社って上下関係があって統制が取れてて楽だな。」と思うかもしれません。上下関係や力関係があって窮屈だなと思っていた会社も、趣味サークルのような真逆の集団に入ることで違った見方、相対的な見方ができるようになります。海外旅行すると、日本の治安の良さやサービス業のレベルの高さが感じられます。「外」に出て初めて「内」の良さが分かるんです。意識するだけでたくさんコミュニティはあります。続いて、もう一つの方法、自分の能力を上げるという方法を紹介します。自分の能力を上げる仕事でプレッシャーを感じるのは、相手の能力が自分より上だからです。IQを上げて物事の本質を見抜き、問題解決や新しい発想をするというのは一朝一夕ではいきませんが、思考のスピード、いわゆる頭の回転の速さはすぐに上げられます。速聴をやると他人の会話がとろく感じるようになる私がやって一番よかったのは、「速聴」です。スマホアプリやICレコーダーには音声を倍速再生する機能があります。それらを使ってポッドキャストの番組などを2倍速くらいで聞いてるだけでふだんの会話がめっちゃ遅く感じます。最近はYoutubeも倍速再生機能がサポートされましたね。「こいつ、しゃべるのくそ遅せーな、もっと早くしゃべれよ」という感覚になります。こんな性格悪くないですよ、あくまで表現ですからね笑)常にこちらは相手を上回るスピードで思考してしゃべる状態になるんです。相手が喋ってる途中から先が予想できるような状態です。精神的にめちゃめちゃ余裕になります。「こんな頭のとろいやつらを相手にしてたのかぁ」という感覚になります。こんな性格悪くないですよ再)認知科学者の苫米地英人博士によると、これは脳のクロックサイクルが上がるという現象なんだそうです。急ぐ時はこれくらいふつうはこれくらいゆっくり歩くとこれくらいという基準が自分の中で決まっています。これを意識的に速くして、その速さを続けているとそのスピードが当たり前になります。すると、ふつうに歩いてるつもりが以前よりも速く歩いている状態になります。さっきの速聴の例でいえば、人が話すスピード(音声コンテンツの再生速度)を上げたら、その速さが当たり前になったんです。これを脳のクロックサイクルが上がると言います。速聴以外にも、自分で意識的に歩くスピードを上げる話すスピードを上げるこれらも同様の効果があります。これらは相乗効果があるので、聞くスピードが上がれば話すスピードも上がり、話すスピードが上がると歩くスピードも上がるという風に全ての行動が速くなり、その行動同士がお互いに作用してますます速くなっていきます。速聴が良いのは、機器がそれを強制的にやってくれることです。歩くスピードを上げようとしても、意識してないと遅くなってしまい、気づいたころには元のスピードで歩いていたりして、なかなかクロックサイクルが上がりません。速聴ならば、スマホアプリやICレコーダーの再生速度を一度上げたら、自分で設定を変えない限り下がることはありません。速聴が一番オススメなんです。重要な仕事に集中できるようになるクロックサイクルが上がると対人のコミュニケーション能力がぐんと上がります。常に相手を先回りして、余裕を持って会話できるからです。スピードで余裕が持てても、仕事の本質的なむずかしさは変わりません。複雑なデータ構造を持ったアプリケーションの実装は大変です。このような本質的な難しさへプレッシャーを感じることはいいことです。人から受けるプレッシャー(この人には口ではかなわないなみたいな)がクロックサイクルを上げることでなくなって、重要な仕事へ集中できるようになるので、ぜひやってみてください。いえ、生理的にどうしても合わないって人もいるものです。そんな場合、無理して仕事を続けるよりは、すっぱり転職して人間関係をリフレッシュした方がいいと思います。人間関係って相性なので、誰が悪いわけでもありません。ITエンジニアの転職はかんたんですし、転職活動するといろいろな会社や仕事があることを知れて進むべき道が見えてくると思います。転職活動はやってみるとかんたん私自身3回ほど転職してるんですが、思ってたよりかんたんで、転職エージェントを使ったらあっという間でした。エージェントが応募先候補の選出から、面接の日程調整までやってくれるので、こちらから動かなくても半分くらい自動的に進む感じで楽でした。今はエンジニア不足で売り手市場なので転職するのにちょうど良い時期です。レバテックキャリアっていうエージェントがおすすめです。このサービスを運営しているレバレジーズという会社はシステム開発もやっているので、現場の仕事をよくわかってくれてますし、ヒカ☆ラボというIT系の勉強会を主催していたりteratailというプログラマー専用の質問サイトを運営していて好感が持てます。求人案件もWebやスマホの面白い仕事が多いのでいいと思います。あとホームページ見ると分かるんですが、若くて美人の担当者が多いのもナイスなんです!私の場合(たぶんあなたも)、担当者が美人だと転職活動のモチベーションめちゃ上がりますからね笑なので、レバテックキャリアのホームページ見てみてください。職務経歴書の作り方がわからないという方は、私が使っているテンプレートを使ってみて下さい。エンジニア経験者向けサービスなので、地方在住の方や、エンジニアの仕事が未経験の方には、ワークポートがおすすめです。未経験の人はサポート対象外のエージェントが多いんですけど、ワークポートは未経験者の転職も支援してくれます。以前エンジニア未経験の友達にワークポートを教えてあげた所、ちゃんと登録できて未経験可の求人を紹介してもらえました。未経験の人こそエージェントから職務経歴書の作り方や面接の仕方のレクチャーを受けた方がずっとうまくいくと思います。ワークポートは全国の求人をカバーしているので地方在住の方もご利用いただけます。プログラミングを学んでから転職したいという方は、無料のプログラミングスクール「プログラマカレッジ」も見てみてください。人脈がなくてもフリーランスになれるフリーランスになりたい方にはギークスジョブがおすすめです。人脈がなくてもギークスジョブに登録するだけで案件を紹介してもらえます。案件の希望(どんな技術を使っているか、残業が少ないこと)等も聞いてくれるので、やりたい仕事が出来ます。「派遣社員」なら正社員とフリーランスのいいどこ取りフリーランスになりたいけど、確定申告とかめんどくさいなという方には派遣社員がおすすめです。派遣ってネガティブなイメージありますが、ITエンジニアの派遣社員ならやりたい仕事を選べて、給料も悪くないですし、確定申告や年金、健康保険も派遣会社が入ってくれるのでいいと思います。私の先輩でフリーランスになった後、派遣社員になった人がいるんですが「自由かつ煩わしい手続きがなくて最高」って言ってました!パーソルテクノロジースタッフに登録するだけでかんたんに派遣社員になれます。転職や仕事術、勉強法等について質問や相談がありましたら、以下のメールフォームからぜひご連絡ください。経験者ならかんたんに解決できる相談って多いのでお気軽にどうぞ!こう書いてもなかなかメールくれる人って少ないのでホント気軽にメールしてくれると嬉しいです。(必須)相談内容たまに間違ったメールアドレスを入力されていて返信できない場合があります。一週間経っても返信がない場合、メールアドレスを確認の上、再度送信をお願いします。(26)プロフィールやまろうと申します。ITエンジニアを十数年やってます。スマホゲームと幅広い分野で仕事をしてきました。そこで培ったエンジニアの本質的な仕事力や転職ノウハウを書いています。プロフィール詳細やまろうのYoutubeチャンネルIT関連のことから人生哲学までざっくばらんに話してます。