リハビリランリハビリラン先日のつくばマラソンは散々だった...悔しくて夜も眠れない...ってことはないが、その悔しさをバネに次こそサブ4!二日間降り続いた雨で良い休養日となった。つくばの後遺症は、右足人差指の詰めの部分が痛いことだけ少し変色している。したら抜けるかも...この指の爪は以前にも黒くなった後、生え変わったことがある。走り方にどこか問題あるんだろう。その指の傷み、走れないほどではない。こんないい天気、走らないでどうする。リハビリランでのんびり走ろうと出発いつものサイクリングロードです。日航男体山の上のほうは冠雪している。袈裟丸山の奥は皇海山かな?それとも日光白根山?これからの季節、山がくっきり見えるので、展望を楽しみながら走るのは楽しい。今日はのんびりJOG、7分~7分30秒/Kmくらいの速度で走ります。この位だったら汗もそうでてこない。足の指は少し痛いが大丈夫でしょう。10km以上行けそうだなあってことで、龍宮伝説のある「龍神宮」までやってきました。ここは、春の桜もきれいですが、その葉っぱの紅葉、銀杏の黄葉もきれいで見応えあります。大きな銀杏の左手には赤城山が見えました。谷川岳方面は雲がかかって全く見えません。山頂あたりは雪で真っ白になっているんだろうなあ...オートレース場付近まで行って折り返し。帰路は、うぬき公園を周回して帰ります。木の葉も落ちて、バードウオッチングが楽しめる季節到来ですね。今度は双眼鏡持ってくるかなあ?秋(もう晩秋かな?)の陽はつるべ落とし...のんびり走ってたらにその空はきれいな夕焼け!いやあ、最高!こんな景色、山の上から眺めたいなあ...16.5km、ちょうど2時間でした。指さえ痛くないならもう少し走っていけそうな感じ。こんな感じで走ったらいったいどの位走れるんだろう。title爪、黒くなっちゃいましたか。僕も2年前の安政遠足の時にやっちゃいました。結局はがれることなく生え変わりましたよ。ヒールストライクを修正してフォアフットを意識し始めてから、爪のトラブルはなくなりました。titleOttyさんはい...真っ黒まではなってないので、生え変わるかどうか...やはり走り方の問題ですかねえハーフくらいでは痛くならないんで、どのように変えたらいいのか把握するのもむつかしそうだし...練習でロングを何度も走ってみるのがいいのかもね。