2015.10.20突き指は頻繁に起きるケガのひとつです。学生時代に体育や部活動などで突き指してしまったことのある方もきっといらっしゃいますよね。そんな突き指の治療によく使われるのが湿布です。突き指の治療法として湿布は効果があるのでしょうか?スポンサーリンク目次そもそも突き指とは?突き指に湿布は効果があるの?正しい突き指の応急処置とは?Rest(安静にする)Ice(冷却する)Compression(固定する)Elevation(挙上する)最後にそもそも突き指とは?そもそも突き指とは、スポーツなどをしているときに指先に外力がかかることで起きるケガの総称です。内出血を起こすことで指の関節などが腫れるなどの症状が出ます。指が腫れるのは関節に血が溜まっているからですね突き指は単なる俗称なので、正確な医学用語ではありません。突き指といっても実際にはさまざまな外傷が含まれます。重傷のケースもあります。突き指に湿布は効果があるの?では突き指の治療法として湿布は効果があるのでしょうか?まず突き指の応急処置としては湿布は意味がありません。確かに突き指の応急処置ではしっかりと患部を冷却することが大切です。冷湿布を貼ったときのスーッとする感覚はメントールという成分によるもので、実際には患部を冷やしているわけではないからです。湿布を貼ったとしても突き指が治りやすくなるわけではありません。突き指が完治するまでの期間は変わらないでしょう。湿布には鎮痛作用のある成分が含まれているものもあります。した湿布を患部に貼ることで、突き指の痛みを緩和させる効果は期待できます。スポンサーリンク正しい突き指の応急処置とは?突き指の応急処置に湿布は向いていませんでした。実際に突き指をしたらどのように応急処置をしたらよいのでしょうか?もし運動をしているときなどに突き指をしてしまった場合には、まずスポーツ障害の応急処置の基本である「RICE処置(ライスしょち)」を適切に行っていくことが大切です。RICE処置とは下記の4つの原則の頭文字をとったものです。1Rest(安静にする)2Ice(冷却する)3Compression(固定する)4Elevation(挙上する)Rest(安静にする)もし運動をしているときなどに突き指をしてしまったら、まずは安静にしましょう。無理に運動を続けたりすると、内出血や炎症が悪化してしまいます。患部を無闇にさわらないようにします。Ice(冷却する)突き指の応急処置の最重要項目が冷却(アイシング)です。突き指した部位をすぐに冷却することで、内出血を最小限に抑えることができます。突き指をしたらできるだけ早急に患部を冷却(アイシング)するようにしましょう。具体的にはキンキンに冷えた氷水の入ったバケツを用意します。そこに約10~15分ほど手を入れるのがよいです。氷をたっぷりと入れたビニール袋(2重・3重にするとよい)などで患部を冷やすのでもOKです。前述の通り、湿布では十分な冷却効果は得られません。Compression(固定する)包帯やテーピングで指を固定することで、靭帯などの修復を早めます。昔は指を引っ張るという民間療法もありましたが、実は逆効果です。絶対にやらないようしましょう。テーピングは以下の動画を参考にしてみてくださいね。Elevation(挙上する)心臓の位置より下に患部をもっていくと、内出血が助長されてしまうため、指の関節の腫れが悪化してしまいます。突き指をしたほうの腕を心臓より高い位置にもっていきましょう。これは就寝時にも行うと突き指が治りやすくなるので、ぜひ意識してみてください。スポンサーリンク最後にいかがでしたか?突き指の治療法として湿布は効果があるのかについて解説してきました。湿布には突き指の痛みを和らげる効果はありますが、突き指の応急処置などには向いていません。スポーツなどをしているときに突き指をしてしまったら、正しい応急処置をできるようにしたいですね。【現在80種類】ハラスメントの種類を一覧表にまとめてみた!(適宜更新中)パワーハラスメント(パワハラ)、セクシャルハラスメント(セクハラ)、モラルハラスメント(モラハラ)などなど...。世の中にはたくさんのハラスメントがあります。実はもっとたくさんのハラスメントの種類があることをご存知でしょうか?ここでは全部で80種類以上あるハラスメントを一覧にまとめてみました。ハラスメントの辞典のようなイメージで読んでみてくださいね。突き指の内出血の対処方法!メチャクチャ変色しても焦らない!「突き指の内出血で関節付近がメチャクチャ変色している...!」とあなたは焦っていませんか?確かに身体が不自然に変色するとパニックになってしまいますよね。突き指で内出血を起こすのは普通のことですから、冷静に対処していきましょう。ここでは突き指で内出血を起こしているときの対処方法をお伝えしていきます。突き指で病院を受診するときの費用はいくらくらいなのか?突き指でも念のために病院を受診しようという方も、きっとたくさんいらっしゃいますよね。病院は受診してみるまでどのくらいお金が必要になるかがわかりません。予想外の出費になるのではないかと不安になってしまうものです。突き指に冷却シートは効果があるの?正しい突き指の応急処置も教えます!突き指は日常生活でよく起きるケガです。スポーツをしているときなどに突き指してしまったことのある方も、きっとたくさんいらっしゃるでしょう。どこか身体が熱を持っているときに手軽に使われるのが冷却シートです。突き指が完治するまでの期間はどのくらいなのか?突き指は頻繁に起きるケガのひとつです。学生時代に体育や部活動などで突き指してしまったことのある方もきっといらっしゃいますよね。足の突き指の対処方法!内出血や炎症がひどくても焦らない!足の突き指は意外と知られていないケガです。そのため、いざ足の突き指をしてしまうと、どのように対処すればよいかと迷ってしまうものでです。ここでは足の突き指の対処方法などをお伝えしていきます。足の指の内出血や炎症がひどくても焦らないようにしましょう。突き指の痛みや腫れが引くまでの期間はどのくらいなのか?突き指は頻繁に起きるケガのひとつです。スポーツをしているときなどに突き指をしてしまったことのある方も、きっとたくさんいらっしゃいますよね。突き指の痛みや腫れがあると日常生活で何かと不便を感じるものです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。document.documentElement&&this.addEventListener("touchstart",function(a){1===a.touches.length&&(e=a.touches[0].pageX,t=a.touches[0].pageY,i=!0,this.addEventListener("touchmove",s,!1))},!1)}),this}}(jQuery);タイトルとURLをコピーしました。