お知らせ残暑を乗り切るポーズ全身にストレッチが入るポーズ皆様こんにちは。インストラクターのYUKIKOです。朝夕は幾分過ごしやすくなってきましたが日中はまた暑さが戻ってきましたね。厳しい残暑を元気に乗り切るためのおすすめポーズをご紹介します。ワニのポーズ1、仰向けの姿勢で横になります2、右の膝を立て、息を吐きながら左側に右膝を倒します。膝か足のどちらかを床につけて身体を安定させましょう3、右手は右に大きく開き、無理がなければお顔も右側を見て呼吸を繰り返します☆無理にねじろうとせず、胸の中心から気持ちよく開いていく感覚です。左側も同様に行ってください。全身に効率よくストレッチが入り、内臓も優しく刺激します。