はじめましてヨガサロンリリのインストラクターのYukikoです。ヨガはあなたがあなたらしく毎日をハッピーに過ごす手助けをしてくれます。気持ちよく呼吸をし心地良いと感じる範囲でポーズをとる。それだけで良いのです。力みや我慢からは何も生まれません。!ヨガは頑張らなくていい!私がヨガを続けられる理由でもあります(笑)そんな私は食べる事が大好き!食欲の秋ですしね!そこで今日は、お腹周りに脂肪をためない為にご自宅で簡単に行えるポーズを紹介します。息を吸いながら胸を開き背中を軽く反らせる呼吸を感じながら2と3を数回繰り返すご自分の出来る範囲で無理なく行ってください。腹部の血行を促し代謝をUPしてくれるポーズです。腰周りや腰の疲れも緩和してくれますよ。