髪の状態はあなたの健康状態を映す鏡。髪の毛に良いオーガニックな食べ物と、簡単ケア方法とは。0多くの人がカラーやパーマ、あるいは自分で髪を巻いたりして思い思いのヘアスタイルを楽しんでいます。種類も年々増えています。日々のケアに加えて、美容室に行った時に、いつもよりも少し高価なシャンプーやトリートメントなどの特別ケアを楽しみにしていらっしゃる方もたくさんいるはずです。髪の毛がサインを出していてくれていたのかもしれません。そのサインを見逃したまま、表面的なケアばかりしていては本来の髪の美しさは戻ってきません。今回は髪の毛が教えてくれることと、そして、美しい髪を保つための毎日のケアについてご紹介します。終わりのないトリートメントケア私が初めて髪のカラーリングをしたのは大学生になってからです。明るい髪色に憧れていたので、かなり頻繁に染めていました。染めるだけでなく、毎日髪をコテで巻いていたので髪の毛に負担をかけ続けていたのは間違いありませんでした。大学生になってしばらくすると明らかに髪の毛が傷んでいることに気がつきました。枝毛に切れ毛にパサつき。どんなに上手に髪を巻けても「綺麗な髪」とは程遠い状態になってしまいました。私は、きっとカラーやコテの熱が原因だ!と思って、ありとあらゆるトリートメントやオイルを試してみたり、アルバイト代をはたいて美容室の高級なトリートメントをやってもらったりしました。結局いつも、トリートメントをした直後の髪はサラサラになるけれどその状態は長くは続きませんでした。髪の毛のダメージに耐えきれず、15cmも髪を切ってしまいました。実は、髪が傷む原因は外部からのダメージだけはないのです。見落としがちですが、内部にも原因があります。人間の皮膚や爪や髪の毛は主にタンパク質でできています。新しく元気な皮膚や髪の毛が作られないのです。髪に栄養を運ぶをいうとても重要な役割を果たしています。タンパク質もミネラルも両方ともバランスよく摂っていないと髪の毛が栄養不足に陥り、パサつきや枝毛などとして現れてきます。商品の詳細はこちら内部的な要因2ストレス髪の毛は腎と関わりが深いと言われています。腎が弱っていると髪が薄くなったり、白髪が増えたりします。現代人的にはストレスも腎を弱らせる原因になります。昔から激怒している人の絵や鬼の絵では髪の毛が逆立って描かれることが多いです。この毛が逆立っている状態(ストレス状態)=髪のダメージにつながっています。ストレスによってミネラルも減少してしまいます。ストレスを感じる時は特に積極的にミネラルの補給もする必要があります。このように、髪の毛は栄養状態や精神状態などを自身に教えてくれる、鏡のような役割を担ってくれています。当時の私の髪のダメージは、タンパク質などの栄養不足が原因だったと考えられました。手軽に食べられるコンビニのおにぎりやパンが中心の食生活になっていたからです。このことに気がついた時から、食生活を見直しました。外食でも高タンパク高ミネラルな食材を選ぶよう心がけていました。すると何ヶ月かして、髪が明らかに元気を取り戻しました。諦めて切った15cm分が元に戻った時には以前のようなパサつきによる毛先の広がりは無くなっていました。髪の毛が傷んでいるからといって、やみくもにトリートメントをしているだけでは髪の毛の美しさは取り戻せません。他のところにも支障をきたしてしまいます。美しい髪の毛を手に入れるためには、根本の解決が必要です。髪をさらに傷めている可能性もあります。現代人は毎日髪の毛を洗うことが当たり前になっています。皮脂が過剰に分泌されベタついたりするのです。毎日髪の毛を二度洗いしたり、トリートメントパックをしすぎていませんか?その過度なケアが髪の毛を傷めてしまう原因になっています。食生活や生活習慣同様に、髪の毛ケアの仕方を見直してみましょう。1-4.髪のケアは古代より重視されていた唐の時代に書かれ、現在でも医学書に常用されている『備急千金要方』という書物には、以下のように記されています。「髪を洗った直後に風にあたってはいけません。湿ったままの髪を結うこともよくありません。このようなとを続けると、頭風(頭痛や風邪の症状)やめまい抜け毛、顔のシミ、歯痛、耳聾(耳が聞こえなくなること)の原因となります。『医心方』という平安時代平安時代の医学大全にも髪の保護法方に関して、多くのことが紹介されています。日頃の髪へのケアは、それはそれは大切なものだったでしょう。血の状態が、髪の状態に直結すると考えられています。日頃から髪と向き合い、ケアきちんとをしていたことがよくわかります。髪の本来の力を信じてみましょう2-1.今日から始めるブラシケア先ほどから述べている通り、髪のダメージの原因は大きく3種類あります。今日からぜひ、ブッラッシングを見直してみてください。髪を洗いすぎていることで余計に傷めつけています。髪の毛は、本来生命力に溢れています。髪はブラッシングをすることで、本当に生き生きとしてきます。櫛でとかすことによって、髪の毛の汚れはほぼ取れます。本当は毎日シャンプーで洗わなくても良いのです。基本はお湯でよく流し、シャンプーを使うのは数日に1度が理想とされています。頭皮の油分が適正に保たれて、ギトギト感もなくなってきます。整髪料などを使用するために、毎日しっかり洗わないといけないという方もいるかもしれません。昔ながらの椿油や自然由来のワックスなどに変えてみてください。髪の潤いや柔らかい手触りを保ってくれます。一つ、ブッラッシングの効果として血流が良くなることが挙げられます。櫛の頭皮への刺激が地肌の血行を良くし、髪の根元を強くします。根毛が強くなることで、抜け毛を防ぐと言われています。今日から毎日たくさん髪に櫛を通すようにしてみてください。櫛はツゲなどの木製のものが良いです。プラスチック製のものは、とかす時に静電気が起き、髪に負担になります。髪質や髪型によって櫛でもブラシでも構いません。ブラシの場合も木製や動物の毛などの自然なものから作られらものにしましょう。自然のものから作られた櫛やブラシを使い髪をとかすたび、髪にツヤが現れてきます。それはまるで、髪の毛が生き返っているかのように見えます。これが髪のもつ本来の美しさと生命力です。髪が持つ生命力を信じ、やりすぎなケアは早急に見直しましょう。髪はあなたの健康状態を写す鏡のようなものです。昔も今も髪の綺麗な人は健康的で美しいのです。Market商品タ世界三大オイルの一つ。TMSとは一体なんなのか。痛みはあなたの生き方を示している?私たちは距離を超えて助け合うことができる「祈りの科学」とその実績について。祈ることで脳が幸福感を得られるという驚きの事実も。1週間で体の冷えが解消された!昔ながらの「ヘチマ」を活用して、入浴時にたった5分間で簡単すぎる時短健康法「ボディドライブラッシング」の驚くべき効果と方法。東洋医学の陰陽五行から紐解く「土」の人の体質的特徴|この時期の婦人科系トラブルは「湿」のせい?!ちょっと待って!使ってはいけない危険な歯磨き粉の見分け方。口内炎に味覚異常...市販歯磨き粉の知られざる危険性とは?安全な歯磨き粉の選び方、紹介します。『日本の国民病』慢性的な肩こり。暑い夏も、現代人の体は冷えきっている。夏の間冷えた体は秋の不調を招く!病をよせつけない体を作ろう。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。