力強く答えてくださいました。となりにいるママ友も、わかる~ってかんじで、熱いまなざしをむけてます。女性に多い切実な悩みですね。それを「破水」と明るく語るとはステキ。表現の豊かさに脱帽です。骨盤底筋を鍛えましょ~。みなさん「やったー」と大喜び。こぶしをつきあげ、シュプレヒコールを求めてしまった、ダメなピヨ子です。尿モレに悩んでいる人は骨盤底筋を鍛えよう!骨盤の底部でハンモックのような形になって、子宮や膀胱など、内臓を支えてくれている骨盤底筋群。産後や加齢などによる骨盤底筋群のゆるみが、尿モレの原因のひとつであるといわれています。ピラティスは、基本的なエクササイズを流れよく行うことにより、バランスよく骨盤底筋群も鍛えられている、スグレモノなのです。意識しずらい骨盤底筋ですが、じっくり向き合ってみましょう。姿勢もよくなり、おなかぽっこりも解消してくれますよ。2ひざを広く開いて、足の裏でクッションをはさむ。3肩の高さに腕を組んで、おへそひきこむ。4左右の座骨を集めながら、つむじ高く、両わき腹を伸ばして、足の裏でクッションをギュウ~と押し合う。53秒キープしたら、お尻の力をゆっくりゆるめて戻す。6おへそはず~っとひきこんだまま、がんばって。Comprehensive2)。アウラ』で芥川龍之介賞候補に。カー雑誌『ベストカー』で四コマ漫画『くるまりこちゃん』を連載中。漫画家、ときどき作家。性の悩みにお答えします森林原人の性活相談ジャニーズ情報が満載みきーるのJウォッチファッションの悩みにお答えします。月1000円からの“貯めぐせ”の付けか...東出の不倫で考える。夫と自分の服の好みが違う。女の子を出産したら姑から「役たたず!」と嫁いびり。夫に相談したら...ネコの“気の抜けた瞬間”をとらえた『ヘソ天にゃんこ』がかわいすぎる...ゆきぽよ、地元横浜での“あだ名”は?/常盤貴子、京都人を激怒させる薬物の過剰摂取で死にかけた歌姫「罠にはまっていた」DAIGOと千葉雄大は遠縁。花粉症でゆらぐ肌にもオススメの低刺激スキンケア3選<猫の日>顔がほころぶ写真6選。武田鉄矢の“はぁ?”な発言集。不倫は「ゲスじゃねえよ」アクセスランキング1東出の不倫で考える。夫婦の恋は冷めるのに、不倫は悪なのか?2インスタ映え&男ウケを狙う料理女子会。話題のソックリ芸人に聞いたキムタク顔のコツ4ハイスペ男性からの交際を泣く泣くお断り。理由は彼の母親が...5「結婚=幸せ」じゃないのに周りが放っておいてくれない6「おっぱいまでが顔」な田中みな実愛用のバストパックを使ってみた7失言で妻が激怒。