2018.04.18スポンサーリンク日本人の7割、その中の子供に焦点を絞ると8割以上が口呼吸をしていると言われています。今あなたの口は閉じていますか?かく言う私も、現在進行形で口呼吸撤廃訓練をしている最中です、スーです。本日もお越しいただきありがとうございます。口を開けた状態とは、なんとも間抜けな締まりのない表情ですよね。歯並びや姿勢、あごの成長具合によって、無意識に口が開いてしまうという人が増えているそうです。口で呼吸してしまうことが、表情の間抜けさ以上に、体の健康にも多大な影響を与えると知ったら、いますぐ口呼吸を鼻呼吸に改善していきたいですよね。私はこの方の本↓↓↓と出会ったことで、口と鼻についての認識がとても明白になりました。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング今回は、西原氏の著書から引用しつつ、口呼吸の弊害と鼻呼吸の大切さを詳しく見ていきたいと思います。口呼吸は万病のもと口の性能とは鼻の性能とは正しい呼吸法とはすぐできる改善法とは小さい子供ならおしゃぶりを大人なら意識と睡眠時のテープをまとめ口呼吸は万病のもとこの強烈なフレーズを目にした時は、ドキッとした反面、ものすごく腑に落ちました。今年の年明けに自身が扁桃周囲炎を患い、口から喉、さらに首、肩に至るまで症状が広がってえらい目にあった経験をしたからです。喉は直接ウィルスが侵入してくる戦場でしたね。扁桃腺の腫れを甘く見て放置したら地獄を見る!喉の違和感は体のSOSみなさん、扁桃腺の腫れは甘く見ずに、とにかく用心に用心を重ねて対処しないと大変なことになりますよ!そして、最初のささやかな腫れこそが、体が発してくれている「休めよー」の貴重なサインなのです。扁桃腺の秘めた爆発力を目の当たりにした私の、喉の異変の推移を見てみましょう!thee-suzukin.com2019.11.02人間は相当複雑で優秀な機能を備えている生き物で、ちゃんとその性能を把握して、機能に沿った使い方をしていれば、いい状態を維持したまま長いこと健康でいられるんじゃないかと思います。逆に、誤った悪しき習慣を続けていれば、体は正直に反応し、あっという間に免疫異常を起こしてしまうかもしれないですね。口の性能とは人は、野生の哺乳動物には起こり得ない人類特有の、難病・免疫病が発生します。それは、口で呼吸ができるからです。この人類特有の「口呼吸」は約10万年前から人が「おしゃべり」をするようになってから生じました。人間は口から空気を吐き出すことで言葉を話せるようになり、口呼吸もできるようになったのです。呼吸器官としての機能は持ち合わせていません。したがって、鼻で息をしていれば起こらないような弊害が、口呼吸によって色々生じてくるのです。喉が痛くなる喉を通して細菌やウィルスに感染しやすくなる免疫力が低下・異常をきたし、免疫病を招きやすくなる口の中が乾いて、細菌やウィルスが侵入しやすくなる口の中が乾いて、唾液による消化機能が低下し、歯の健康が損なわれやすくなる口を開けているだけで、なんだかバイ菌をどんどん体の中に取り込んでいるようですよね。これをやめれば確かに様々な体の悩みや、辛い症状が解決するかもしれないと思えてきます。鼻の性能とは鼻には4種類の大きな空洞があり、それを副鼻腔と言います。それらは全て呼吸粘膜で覆われていてここで酸素が吸収されます。鼻孔の皮膚には鼻毛があり、鼻腔内は繊毛のある呼吸粘膜で覆われています。鼻腔に入った空気は全て4つの副鼻腔を通って肺に入るため、加湿されるとともに、空気が清浄化されます。人体にとって有害な異物を消化して、生態を感染から守る機能さえ備えています。鼻は、空気を人体にとって優しいものにするという、重要な役割を担っているのです。空気はぜひ鼻を通したいですね!それが人体の構造上、正しい呼吸の仕方なのです。正しい呼吸法とはズバリ、鼻で息をしないということは、自ら病原菌を体に取り込んでいるということになります。耳の付け根には耳管扁桃、舌の付け根には舌扁桃、咽頭の奥には小扁桃、口の奥には口蓋扁桃、鼻の奥には咽頭扁桃(アデノイド)があり、空気の入る道をぐるりと取り囲んでいます。これを総称して、扁桃腺と呼んでいます。この扁桃腺は、白血球を製造する腸管の造血器官です。バイ菌や異物が体内に入ってくると、扁桃腺内の白血球によって有害なものを消化し、体を感染から守ります。扁桃腺は、体をバイ菌などの外敵から守る大切な免疫機能なのです。残念ながら、舌の付け根や口の奥の扁桃腺にはこのような浄化装置はありません。口呼吸で口の奥の扁桃腺が乾燥したり弱ったりしていると、バイ菌やウィルスが簡単に入り込み、扁桃腺を腫らして病気を発生させてしまうのです。口で呼吸をしていると鼻に空気が通わなくなり、鼻の扁桃腺まで乾いて働かなくなってしまうのです。気づかない悪習慣によって、どんどん免疫力が低下していくんです。今、口、閉じていますか?意識していても、わかっていても、何十年の癖ってしつこく残るんですよね。そこで、半強制的にトレーニングして、弱っている鼻の機能を復活させることにより、鼻周辺の血流を上げ、楽に鼻呼吸ができるように促していくことが必要になってきます。スポンサーリンクすぐできる改善法とは人間の生命活動の要でもある呼吸法。口呼吸を選ぶか、鼻呼吸を選ぶか・・・。答えは明白ですよね!口呼吸の常習者は、そもそもは無害なはずの常在菌が白血球によって身体中にばらまかれ、人によっては肺と心臓や腎臓や膵臓がこれらのバイ菌に汚染されてしまいます。止めたいですよね、口呼吸。ここで口呼吸チェックをしてみましょうか。朝起きた時に、喉がヒリヒリ痛む食べる時に、クチャクチャと音を立てるいびきをかくいつも唇がカサカサしている下唇が上唇より分厚い他人からよく口が開いていると言われる前歯が出ていたり、歯に隙間が多い上下の歯の噛み合わせが逆になっているいつも同じ片側で噛む癖がある横向きかうつ伏せで寝るいかがでしたか?当てはまる項目、少なくないと思います。鼻呼吸へ改善していきましょう!小さい子供ならおしゃぶりを欧米では、2歳半を過ぎるまではおっぱい育児、もしくはミルクを哺乳瓶で与える栄養で育てるのが常識だそうです。することで、吸啜筋肉(吸い付く力)が鍛えられ、顎もしっかりとし、離乳食を食べ始めた時にもよく噛むことができます。早いうちからの離乳食や、丸呑みごっくんは消化吸収力の十分でない2歳以下の子には負担が大きいのです。消化しないものをどんどん腸が吸収してしまい、本来なら侵入するはずがない菌が体内にばら撒かれるのです。小さい子におしゃぶりを吸わせるのは最適な方法だったんです。欧米ではきちんと研究開発されたおしゃぶりを、4〜5歳まで使わせる習慣があるところもあるそうです。必然的に口が塞がれて、しっかりと鼻呼吸が身につきます。常に吸い付く運動をしているので、顎周りだけではなく肺や横隔膜、さらには筋肉と連動している脳まで鍛えられるんです。おしゃぶりによる歯並びの歪みを気にされる方もいるかもしれませんが、噛み合わせと、歯と歯の間に隙間ができることの方が大事で、おしゃぶりを使っていると、永久歯が綺麗に生え揃う傾向があるそうです。大人なら意識と睡眠時のテープを口呼吸は日中起きている時でさえ、ついやってしまいます。睡眠時は、口を塞がない限り大半の人が開きっぱなしだと思うんです。意識がないので、直そうとしたこともなくうん十年そのままです。バイ菌がまわりまくっていたことでしょう・・・・。あげればきりがないくらいの免疫疾患です。挙げ句の果てに、扁桃腺が弱り切って扁桃周囲炎にまでなりました。そこでようやく、これは口呼吸が問題だと気付き、色々と対策を講じましたが、結局口を閉じるのが一番だとわかったんです。これが、当たり前なんですが、一番難しいですね。マスクや市販の口に縦に貼るテープも試しましたが、口が開いちゃいます。歯並びが綺麗ですんなり口が閉じる人はまだいいですが、前歯が大きくて歯列も悪いので、普通にしていたら口を開けている方が楽なんです。そこで、お口チャックですよ。20~30ミリのサージカルテープを唇より長めに貼る。これが今のところ鼻呼吸への改善の近道だと、私は思っています。スポンサーリンクまとめ我が家の子供達も、私に似たのか、気づけば口ポッカーンです。これだけが原因とは言えませんが、いろんな病気や風邪が流行ると、すぐに医者に行ったりしますよね?そうする前に、一度よく観察してみてください。口からたくさん菌を吸収していないかを。おしゃぶりは、なかなか自我が出てきた子には難しいですが、赤ちゃんがいるご家庭の方は是非試してみてもらいたいです。「お口開いてるよー」これが、今の我が家の合言葉になってます。本日も最後までお読みいただきありがとうございます。参考図書はこちら↓↓↓です。気に入ったらシェアして下さい♪TwitterFacebookはてブLINEPinterestコピースーの日常、軽いクスッとはこちらでアップしてます。子連れ家族5人で泊まるならこんな【ゲストハウス】がおすすめ!奈良の街中での宿泊を決めたとき、必然的にキャンプは却下です。5人家族で1泊3,000円もかからないキャンプ宿泊に慣れている我が家ですから、普通の宿を選ぶわけないですよね。リッチな宿もいいですが、いまの私たちには必要ありません。選んだのが【ゲストハウス】です。賃貸アパートに子供部屋は無理!?こんなとこでも狂喜乱舞の我が子2LDKのアパートの再構築をしている我が家、今回の大幅改造では子供たちの部屋を設けたいという思いもありました。2LDKのどこにそんな部屋があるのでしょう。ありました!リビングにつながる扉付きの収納庫が!といっても畳2畳分くらいのウォークインクローゼット用のスペースです。ゴーヤではないでしょうか。ゴーヤは体にもとても素晴らしい効果を発揮してくれ、さらに夏バテで弱った体をリフレッシュしてくれる、夏には欠かせない野菜です。常識を疑え!【太陽凝視】サンゲージングはこうやってやるといいよ〜サンゲージングを実践した人々は、あらゆる身体的病気をいとも簡単に克服し、活力に溢れる体力を取り戻したと言っています。松果体が最高のパフォーマンスを発揮できるかどうかは「太陽なんて直接見たら失明するよ!」この重いフタを開けるか無視するか、ですね。2019.11.20からだの事カルシウムは万病の元!?和泉修氏の理論に驚愕!栄養学ってなんだろう私たちは、栄養が足りない、とか栄養バランスが大事、とか栄養が豊富、とかそんなことに振り回されっぱなしなのです。その当たり前に考えてきたものを一旦手放してみると、思いもよらない真実が見えるかもしれないのです。「カルシウムを摂り過ぎている日本人」とかね。健康寿命のままに死にたいアラフォーがすでにやっている大事な5つの事これからは老々介護もごく当たり前の時代に突入していきます。今のパートナーが、もしも要介護になったら?お互いが気持ちいい人生を送れるように、40代から健康体への改善策はしていても損はないですよね。できるだけ早い段階でいろんな罠に気付くことです。【オレガノ精油】で医者いらず!?オレガノオイルは天然の抗生物質!2500年もの昔から民間療法として使われてきたオレガノが、なぜ現代医療の現場で使われなくなったのでしょうか。それにキレイに取って替わる【抗生物質】が開発されたから?実際の研究では、数十という事例でオレガノ精油が抗生物質より安心してる使用出来ると確認されています。2020.02.14世の中の仕組み【子供は強烈な親の鏡】子供をみれば自分がわかる?イライラよりも発見が!子供が一番自分を映しているなと、ちょっと冷静に見てみると思うことがあります。子供を見てなんかイラっとするなって時は、たいてい自分を見ているようで嫌悪感を抱くということが多いような気がします。親は子供の背中を見て気付く!のではないでしょうか。落花生の秘めた効能!食べ過ぎなければとても優秀な健康食品なんですスポンサーリンク40代主婦・3人娘の母・新潟夫の関西嫁スーおもに、発酵もの・アトピー・食・キャンプ・くらし全般、ごちゃっと混ぜて書いています。娘のアトピー治癒をきっかけに発酵生活が始まり、思考や価値観がどんどん変化していきました。当たり前だと思っていたことにいちいち探りを入れ、自分たちで実践しながら生活しています。スーの日常、軽いクスッとはこちらでアップしてます。関西contactホーム検索トップサイドバースポンサーリンク40代主婦・3人娘の母・新潟夫の関西嫁スーおもに、発酵もの・アトピー・食・キャンプ・くらし全般、ごちゃっと混ぜて書いています。娘のアトピー治癒をきっかけに発酵生活が始まり、思考や価値観がどんどん変化していきました。当たり前だと思っていたことにいちいち探りを入れ、自分たちで実践しながら生活しています。スーの日常、軽いクスッとはこちらでアップしてます。美容液タイトルとURLをコピーしました。