中年親父がゴルフラウンドで重たいと思いましたので3ヶ月計画でダイエットに挑戦!実績を一覧表で管理。comment今日は、東京国際空港ゴルフ倶楽部でラウンドしてきました、パーティーは無しですが気分的には、ガッツリ食べたい所では有りますが、ここは我慢ですね、娘がゴルフ練習をしたいと言う事で、軽くゴルフ練習場で打ちっぱなし、結構寒いぞ!終わった後に焼き鳥を食べたいと言うので、行き付けの焼き鳥屋さんへgo!娘には焼き鳥を私は、生野菜でしたこれが旨くて、娘にも大人気でした!でもね、ビールの量が減らないから体重も減らない。comment昨夜は、大好きな生ビールを3杯で止めたが、娘の食べたカレーうどんの残りと、そこにライス大盛をぶち込んで夜の8時頃に食べてしまった。今朝は思ったとおりに、体重増加!中年親父の今日の体重は、87.8kgでした、予想はしていましたが、約1kgは食べれば増える、食べなきゃ減るですね。体重の1%ぐらいは仕方ありませんね。10段階の3へアップ!結構効きます。この位が良いでしょう、筋肉を使っている感触があります。commentダイエット筋肉トレーニングマシーン、これを仕入れました。DOUBLE(イーエムエス・ダブル)ここまで食事を少し減らす方法だけでしたが、太かった腹が体重だけ減るとカッコが良くなくなるので、ちょっとお助けマンの力を借りる事に。(もともとカッコは悪いが)「日本語説明書」と「EMSダブルベルトをご使用になる前に!」が同封されています。説明書通りにセティング完了。電気のビリビリ感であまり気持ちは好くない、当たり前かマッサージ器では無いので。仕方ないダイエットの為だ、ガンバレー!(って言うか私はスイッチ入れただけ)電気のぴりぴり感は次第に慣れてくるようですね次に腹筋の中心(腹直筋)のトレーニング開始!私の場合、おへその辺りはどうやら感じやすい様でチョット刺激が強く感じます。スイッチを入れると6種類のパターンが順次入れ替わり中年親父のセクシーなお腹を刺激してくれます。最初は低いレベルから始めて慣れたらレベルを上げてくださいひとつの部位について1日1回、最大3部位までだそうです運動と運動の間は10分空けてください(続けてやってしまった!)これは会社に置いておこう、やりながらでも事務仕事できるから。縦の刺激で腹直筋に!横の刺激で外腹斜筋に!さらに部位用パッドで腕・脚もシェイプアップできるベルト式のEMS!●2つのコントローラーの位置を付け変えることで、縦にも横にも刺激できます!さらに部位用パットで脚・腕もシェイプアップ!●いつの間にか理想のボディ!低周波が筋肉の収縮と弛緩を繰り返します!●専用ジェルシート付きなので、従来のようにジェルをつける必要がありません。Commentダイエットも22日が過ぎ私の計画では順調に進んできました。今日の中年親父の体重は87kgでした。月初なのでウェストも計測しました。101cmどうでしょうか開始より体重は-0.5KG、ウェスト-5cm!これは痩せていると言っても良いのだろうか?疑問が残るが、特にこれと言ってダイエットらいい事は行っていませんので上出来です。開始からは食べる量は気持ち減らしていました。ご飯は大盛にしない、ラーメンは汁は残す、夜の晩酌はつまみを食べないでしたが、2月からは食べる回数は今まで通りに変えず、さらに減らしてみます。ご飯の量を小盛でチャレンジ!それと晩酌のビールは通常生ビール5杯を3~5杯へ減少!プラス軽い筋トレを開始したいと思います、方法は起床時に息を吐きながら足を上げて腹筋20秒と、反対を向いて同じく背筋を20秒。県内名門コースからトップ会の案内が・・・。早い!もう来た、洗濯機。京カントリー(千葉県山武郡)ラウンド行ってきます。新春初ラウンド、憧れの稲垣太成プロのレッスン受けました!明日、2012年初ラウンド行ってきます。お陰様で売れました!お蔭様で良い方にお譲りしました。売ります!大事にしていただける方に譲りたいと考えております。日本経済新聞ポケモンGO、22日11時からサイホーン大量発生。WHO「阻止の機会狭まる。