誰しもが何時かは迎える老後の生活。できれば何の問題事も不安も無く日々を過ごし寿命を全うしたいものです。不幸な結果に見舞われた方が急増しています。問題を回避する準備等、日々の暮らしの損得と思える情報を発信しております。若いころから一貫した趣味を持っている方は沢山います。趣味を持って暮らしている人は、とても生き生きしているように見受けます。...心にハリがあるのでしょう。趣味を持つためには、時間と費用がかかります。持ちたくても、持てずに定年まで来た人もいるでしょう。定年を迎えて、時間にたっぷり余裕がもてる。好きなことをしよう!あれっ、趣味って...一体なにをしよう?そんなお悩みありませんか?ここでは、定年後からでもはじめれる、運動を兼ねた趣味と諸費費用をご紹介します。site☆ウォーキング年齢を重ねてくると、背中はまるまり、足腰の筋力は衰えてきます。意識して姿勢を正そうとしても、気を抜くとすぐ元に戻ってしまいますよね。原因は、筋力の衰えです。いつでも気軽にはじめられるウォーキングで、健康維持に取り組みませんか?ウォーキングの一番良い処は、はじめようと思ったら、外に出るだけですぐにできてしまうことです。生活習慣病の予防にもなる、ウォーキングは有酸素運動で、血圧を下げる運動としては、一番効果的です。脂肪燃焼の効果もあります。☆パークゴルフ趣味にゴルフをされている方は沢山いますが、ここで紹介するのは、パークゴルフです。樹木や適度な丘があるような、公園や河川敷などを利用して造られている場所で行うゴルフです。高齢者からお子さんまで、幅広く楽しまれています。パークゴルフ専用のクラブとボールで競技を競います。仲間同士のコミュニケーションが楽しいらしく、クラブ感覚で皆さん楽しまれています。歩く距離もそれなりにありますから、健康にもいい軽いスポーツです。水泳のメリットは、からだに負荷をかけずに全身運動ができることです。おすすめする水泳は、クロールや平泳ぎ、背泳ぎやバタフライなど、競技水泳ではありません。プールの中を歩くとか、ボールで遊ぶとか、シニアに合った水泳運動です。水泳は有酸素運動です。水の浮力で気が付かないことが多いですが、水泳は体力を消耗します。水泳の後に、施設の温泉に入って、ゆっくりくつろぎましょう。リラックス効果も加わり、質の良い睡眠が得られます。【諸費費用】シニア水泳スクール費用...5,000~10,000円(住居場所により変動)水着・キャップ・メガネ...約10,000円(最安値)☆家庭菜園おすすめする家庭菜園は、土地を借りて行う、本格的な家庭菜園です。土地の面積は、初めてなら、1~1.5万平方メートル(6畳~8畳分)位あれば、結構な野菜が作れます。白菜キャベツ家庭菜園のメリットは、食費が補える。土を耕したり、肥料を運んだりと結構体力も必要となります。苗を植えから初まり、手間暇かけて育てた野菜達は、とても新鮮で美味しく、労働の苦労は吹っ飛びます。旬の物を旬の時期に頂く、なんて贅沢なことでしょう。苗類...1株100~300円(植える種類によって変わります)土地賃借料...謝礼として5,000~10,000位の品を贈呈。(農地法により価格は交渉となります)☆サイクリング自転車をこぐ動きは、お腹にもお尻にも適度な負荷がかかり、股関節やお尻の裏側の筋肉強化にも役立ちます。膝の裏側の筋肉を伸ばすと、姿勢が良くなるだけでなく、足の運びがスムーズになります。年をとると、からだのバランスを崩し転倒しやすくなります。歌を歌うには、肺活量が必要です。同時に腹筋も使います。いい声を出そうとすると、自然と姿勢も良くなります。歌は、歌い手も聞き手も楽しいのがメリットです。サークルに入ったり、カラオケスクールを利用したりすると費用が必要になりますが、一人ワンマンショーなら費用は0円で済みます。☆ガーデニングガーデニングの最大のメリットは、感受性や感情を豊かにしてくれるところです。色とりどりの花たちを、どのように目立たせてあげるか?そのようなことを考えると、脳の刺激にもなります。目の刺激にもなりますよね。綺麗な物を見ると、自然と心が嬉しくなります。花の命は短いので、ちょっと切なくもなりますよね。草むしりの作業が大変ですが、これは運動と捉え、からだに負担にならないように、適度な行動にしましょう。外の作業になるので、しっかりと水分補給をしましょう。花の苗...0~10,000円(個人差があります)まとめ趣味って、満足感だったり、挑戦だったり、楽しむ事だから、人の分だけ種類がありますよね。人生、楽しまないと損!この情報があなたにとって役に立てば光栄です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。プログ管理人のまる美です。これから迎える老後生活に向けて何が必要なのか?暮らしに必要な準備や対策。生活お得情報を発信しています。詳しいプロフィールはこちらです。高齢者のためのリフォームは居宅サービス住宅改修の対象!高齢の親がいるなら知っておくべき!介護給付居宅サービス消費税の支出分の穴埋めにはこの品目がおすすめ!消費税増税は今後家計にどう影響する?具体的な対処法とは...定年前リフォーム!想像以上にメリットが多かった。夫の両親は健在で、高齢ですが二人で暮らしております。最近こんなことがありました。高齢社会の今、年老いた親の面倒を、年金受給者の年老いた子供が、面倒をみるという、老老介護の現実があります。