尿酸値が高いと言うと、プリン体NGのイメージがありますよね?しかし、プリン体のみを控えることが必ずしも良いわけではないんです。そこで今回は「尿酸値」が上がる食べ物と下がる食べ物をまとめました。食べ物からも摂取しています。体内の尿酸は毎日入れ替わりながら一定量が保たれています。尿酸値が高くなることになります。「痛風」「メタボリックシンドローム」になる可能性が高くなります。足の指や足首などに炎症を引き起こします。引き起こす急性心筋梗塞などの血管の病気になりやすくなります。思っている以上にバカにできない「尿酸値」ということが分かると思います。それでは、どのような食べ物に気を付けたら良いのでしょうか?「尿酸値」が上がる食べ物まとめ!早速見ていきましょう。1甘い食べ物(糖分の多い食べ物)体内で尿酸の合成が促進されてしまいます。牡蠣、いわし、かつおなどの魚介類に多く見られます。3赤身の肉これにはプリン誘導体が多く含まれています。尿酸の排出も妨げ尿酸値を上げやすくなります。尿酸の排出を妨げるのはビールに限らずアルコール全般に言えますので、プリン体ゼロと表記されているものでも飲み過ぎは禁物です。下記のものがあります。尿酸値を下げるロジックはまだ解明されていません。コーヒーを摂取することで尿酸値が下がったという研究結果が発表されています。甘いものは控えるべきなのでブラックで飲むのが良いです。2野菜類、キノコこれらはメタボリックシンドロームの改善にも大きな効果があります。食物繊維を多く含んでいることで腸内環境を整えます。内臓脂肪の蓄積を予防する効果が見込めます。尿酸を排出しやすくしてくれます。食生活、ストレス、激しい運動が主なものとしてあげられています。排出を阻害する要因とされています。食生活の改善とストレスをため込まずに上手に発散させること、そして適度な運動をすることが重要です。内臓脂肪をため込まないことが大切ですね。上がる&下がる食べ物まとめ!コメントを残す返信をキャンセルする。viewsプロフィール運営者:KAZU食べ物の為になる情報を運営しているサイトです。「冷蔵庫で保存しても良い?」そんな疑問を解消したと思います。