徒歩3分のカイロプラクティック整体院です。第1メニューのコンテンツまでスキップ第2メニューのコンテンツまでスキップはじめての方へ当院のカイロここが他とは違います。私のダイエット経験を少しご披露します。巷ではライザップや糖質制限ダイエットなどが流行していますね。ご来院者の中には私のダイエット経験にヒントを得て引き締め成功されている方もおられます。「自分なりに運動や食事制限していたけど、結果がでていなかった。『ウォーキングで10kg痩せ』『日常の身体動作で引き締め』そしてやっぱり『糖質制限』です。私のこだわりポイントはずばり”姿勢”そして”呼吸”です。同じエクササイズ、同じダイエットメニューでもそのフォーム、日常の動作で結果が変わるということです。1.ウォーキングで10kg痩せ。(3か月)これは30代半ばのことです。当時は今より10kg太っていました。運動不足と過食が原因です。わかりやすいですよね。学生時代体育会の剣道部員だったわたしは、痩せの大食いだったわけですが、社会人になってからは全くといっていいほどに運動しなくなり、30歳越えたころから代謝が減ったのでしょうね、みるみるうちにブクブクしてしまいました。デスクワークが増えたことも原因だったかもしれません。あるとき肥満のあまり、ついに履けるズボンがなくなってしまったことをキッカケにウォーキングをはじまたという次第です。そのころは週に3~4日1時間程度ウォーキングをしました。気を付けたのは姿勢です。できるだけ遠くに目をつけて、顔をあげ、しっかり手を振って大股でしっかりと歩くように心がけました。腹式呼吸をしっかりして腹圧を上げることもやっていました。剣道で鍛えた姿勢の感覚と営業で早くてきぱき歩く習慣があったこと、疲労回復のために腹式呼吸を練習していたこともよかったのだと思います。その後、カイロプラクターとして姿勢と歩きについて、呼吸についても磨きをかけましたのでさらに「引き締めウォーキング」を探求してみなさんにもご紹介していこうと思います。頭痛・生理痛・むくみ・冷え・めまいなどもお気軽にご相談ください。03-3788-1616『ブログを見て...』とお電話ください。土日祝10:00~18:00金曜日定休お問い合わせフォームは年中無休、24時間受付中です。ご質問・ご相談だけでもお気軽にどうぞ。スタッフブログを更新しました。東京都品川区小山4-4-10電話:03-3788-1616武蔵小山整体院FB武蔵小山整体院FB(注)頂戴しているコメントは個人の感想であり、すべての方に同じような結果をお約束するものではありません。