続けるのが難しいんですよね~私が続けるのに効果的だと思った方法をちょっとだけ紹介します。「スクワットだけ頑張る!」って大変な気がするんですよね。スクワットをしながら歯磨きしてます。磨き残しもなく、集中して歯磨きとスクワットができます。電子レンジで洗顔用の蒸しタオルを作っている待ち時間で耳回しのリンパマッサージをするなど、かならずながらでやることにしてます。生活に組み込む朝起きてから家を出るまでの間にほとんどの健康法を組み込んでます。毎日の身支度ってだいたい順番が決まってますよね。その中に健康法を組み込んでいるので、だいたい同じ時刻に同じことをしている感じです。習慣になるので、逆にやらないと変な気分になります。コマ切れにするスクワットや顔の筋トレなどは、1度にまとめてやるのは結構大変なので、1回でやる回数は少なく、でも頻度は多くするように工夫してます。スクワットと壁立て伏せは会社でトイレに立ったタイミングで5回とか8回とかコマ切れでするようにしてます。無理をしない「あーやらなきゃ」と義務になってしまうと続かなくなっちゃいます。土日は、ほぼさぼってます。それでもいいと思います。人気ブログランキング人気ブログランキングプライバシーポリシープライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!fuwafuwataroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。