「ながら生活」ってどんなもの「ながら生活」とは、聞き慣れない言葉ですよね。実はこれは、便宜上ここで作った造語で、一度に2つ以上のことを同時に進めようとする状況を指します。・テレビを見ながら食事をする・お風呂に入りながら本を読む・通勤しながら音楽を聴く時間を合理的に使うためには好ましい「ながら生活」。老け顔防衛のためには、大丈夫?ここでは、ながら生活に潜む危険をチェックしてみましょう食事に絡むことは危ない何かをしながら食事をするのは、食べ過ぎや消化不良の危険があります。その中で最もリスクが高いのは・読書やゲームなどをしながら、おやつや食事をとる脳内に非常にストレスがかかりやすい状態で、満腹感を感じにくく、だらだらとたくさん食べてしまう傾向があります。これでは肥満にまっしぐら。老け顔もどんどん進みます。続いて・歩いたり車の運転をしたり、移動しながら食べる食事の満足感が得にくく、落ち着いてからさらに食べたくなってしまうことでカロリーオーバーの原因にもなります。移動中の食事は、本当に忙しくて時間がない時に、ほんの少しだけにしておきましょう。・掃除や洗濯をしながらストレッチや筋トレ習慣になれば、毎日気軽に体を動かすことができて合理的。高いところの掃除や拭き掃除は、つま先立ちや腰のストレッチなどを組み合わせ、下半身に負荷をかけて運動効果をアップできます。料理の場合は刃物や火を使うので、ちょっと危ないですね。・遠くのお店まで徒歩で買い出しウォーキングの効果が期待できますが、帰りに大きな荷物をもってしまった場合、姿勢に気をつけましょう。猫背のままダラダラと歩くのはNG。悪い姿勢が習慣として身についてしまいます。・駅や電車内でストレッチアキレス腱伸ばしや屈伸、ストレッチなど、軽い運動をするには良いのが通勤時。座らずに、吊革につかまってつま先を上げたり、頭を左右に傾けて首筋を伸ばしたりという程度が、見た目にも違和感が少ないでしょう。・本を読む、パソコンやスマホを見る混雑している電車内は意外と暗く、モニターや活字を凝視することになります。内容に夢中になっていると疲労感に気づきませんが、降りて一息ついたところで「なんだか疲れた」と感じた経験はありませんか?例え運よく座れても、車内での読書やパソコン、スマホはほどほどに。朝から疲れ目で、眉間にしわを寄せて仕事をすることになりますよ。