美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。お味噌汁を飲む量が1日1杯未満の人に比べて、1日3杯以上飲んでいる人は、乳がんのリスクが減ると言われているそうです。それは、大豆に含まれる、イソフラボンによる効果だそうで、具にビタミンAやビタミンEが豊富な野菜や、DHAを含む青魚を入れていると、免疫力UPも期待できるそう。大豆イソフラボンの健康効果を期待するなら、1日約30mgが目安で、お味噌汁なら6杯、豆腐なら1/2丁、納豆なら2パックに相当するらしいです。意識して積極的に摂っても、1日約30mgは難しい...そんな人には、グラス1杯ほどで1日に摂りたい大豆イソフラボン量が摂れるスグレモノの豆乳がお勧めだそうです。飲むだけだから、時間も手間もかからずいいことづくめですね。インドネシアの伝統的な...2017-09-29味噌は脳ミソにも良い!!味噌には、レシチン、チロシン、ビタミンなど、思考能力を高め...2017-09-28牛乳とアーモンドで体質改善!アーモンドに含まれるオレイン酸は、悪玉コレステロールを減ら...2017-08-25水を飲まずに噛む!梅雨の時期には、水太り傾向になりやすいそうです。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。