ランニングこんにちは。【お知らせ】大変申し訳ございませんが、明日22日(土)午前中(13時まで)臨時休業させていただきます。今回は突然で、本当にご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。本日は、少しゆっくりペースでの疲れ取りランニングを行ってきました。昨日は距離に慣れるために、谷津干潟を3周する17kmにてレースペースを意識したランニングを行いました。その結果、、、夜中に両足が攣りました。!痛い、痛い!!太ももの裏側(ハムストリングス)は筋肉自体が大きいので、痛いんですね。筋肉を伸ばそうにも痛みで寝返りも打てないし、起き上がれない。夜中の痛みに一人悶えておりましたが、やっとの思いで枕元に1つだけあった「塩タブレット」を口にすることができ、その直後には治り、無事睡眠に戻れました。マラソンで足がつった時には、塩タブレット5個くらいを口に頬張ると良いですね。飴よりも柔らかく、ナトリウムイオンなどが素早く吸収されるようです。マラソン時には私の短パンのポケットに、ロキソニンともに塩タブレット多数ひそませております。