Log2019年5月の練習日記。(5/6-12)仙台ハーフWEEK(5/13-19)右足首と左膝の痛み(5/20-26)練習再開。ゴールドコーストマラソンまであと6週間(5/27-6/2)日体記録会WEEK、ゴールドコーストまであと5週間。w-up/c-d10kT170k/10run63kg相性の良い仙台ハーフで久々に撃沈。マラソン後のリカバリーがうまくいかないまま、体重も増えてしまい、ジョグ多めの調整にしましたが、一度歯車が狂うと何をしても悪い方向に働いてしまうもの。うまく調子を上げれませんでした。元々は東京マラソンを走るつもりでスケジュール組んでいたのもありますが、レベルの高いレースで力を発揮できず悔いが残りました。この悔しさを忘れず次に繋げていきたいです。レース詳細はのちほど。3年連続3度目の仙台国際ハーフ。エリートの部として、とても良い条件で走れる事に感謝です。軽く自転車、温泉ウォーク、交代浴T71km62.6kgこの1週間で急に2箇所も痛みが出てしまいました。昨年の東京マラソン前にふくらはぎを痛めて以来、脚の状態はとても良く違和感もほとんど無く、長野マラソンでも自己記録を更新したばかりなのですが、この短期間でも一度流れが崩れると、一気に悪い方向に行ってしまうものだなと...。リカバリーに問題があったように思います。最近はマラソン後に短いレースに出るのもうまくいってきたので、アップダウンのあるコースやレベルの高いレースに準備せず出るのを甘くみていました。どちらも強い痛みでは無いのですが、左膝内側の鵞足炎のような症状は怖いので、慎重に状態を見ながら練習再開したいです。#ジェットスター(5/20-26)練習再開。26~28°C湿度60%T136km/10run体重62.5kg無事練習再開しました。それほど痛い!、という感じではなかったのですが、指で押すと圧痛が残っていたのと、膝に違和感があるとかなり走りがぎこちなくなりフォームが崩れやすいので、なるべく無理はしないようにしました。ポイント練習再開してからは、急な気温上昇に苦しみました。金曜はスピードは割と出たのですがかなり息があがったので予定より2本少なめに終了。日曜はこの時期としては異例の暑さで湿度も上がり、32kmロング走も葛藤しつつも、ダメージが残るほどしてもしょうがないかなと思いこちらも早めに切り上げ。うまくいかないですが、無理せず通常の練習に戻す1週間と思うと悪くなかったかもしれません。次は日体大記録会10000m、なんとか間に合いそう。www.takemarun.comwww.takemarun.com長野マラソンの年代別4位の表彰状、メダルが届きました。メダルや通過タイムを見ると、達成感やレースの記憶が蘇ってきます。あの時ああしてればよかったとも...。#年代別入賞(5/27-6/2)日体記録会WEEK、ゴールドコーストまであと5週間。移動T143k/11run62.6kg暑さもあり、ロードでの400mインターバルも短めで終了。前日に軽い刺激を入れて調整しました。不安もありましたが、呼吸もラクになってきて徐々に調子が戻っているような感覚もあったので、10000mは条件が良ければベストに近い状態で走れるのではないかと思いました。なんとか元の状態には戻せたので、これからしっかりベストを狙える状態を作っていきたいです。日体記録会のレース詳細はのちほど。ミニトラックシーズンはもう少し続き、次は高知記録会で5000m。www.takemarun.com日体大記録会10000m結果...31:06:96(3組目4位)セカンドベストでした!今回のレース内容には納得しています。蒸し暑さを感じたのでベストに相当するパフォーマンスだったと思っています。沢山の学生選手とぐるぐる25周も走れて楽しかったです。できれば今年中にもう一度チャレンジしたいですね。依頼、相談はGmail(takemaru.yamasaki@gmail.com)、またはFacebookメッセージ、LINEにて承っております。2/10-16)龍馬マラソンWEEK.東京マラソンまであと2週間2020-02-19東京マラソン、エリートの部のみで開催へ2020-02-14東京マラソン2020に向けて、強化レース全て終了。(2)フェイスブックInstagram検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。