著者プロフィールDream145このシリーズでは、男女間でよくあるふとした悩みを2択に分け、それぞれの選択肢のメリット・デメリットなどについてお伝えしていきます。どちらが正解というものではないので、立場に縛られず、視野を広げるためという目線で読んでください。イライラしたくないあなたは彼氏にイライラしたとき、どう対処していますか?イライラはあなたを嫌な気持ちにさせ、きっと彼氏にも伝わってしまいます。今回はイライラ対処法の中でも、少し変わった考え方を2つお伝えします。自分なりのコントロール術を持っていると、恋愛だけでなく人生の役に立ちますよ。責めずに自己コントロール付き合い初めでは絶対思わなかったのに、付き合いが長くなればなるほど、ちょっとしたきっかけで彼氏にイライラすることは増えていくものです。「勝手に意見を決めないでよね!」そう言いたくなる場面は、恋愛にはつきものです。イライラした感情に対処せず、そのまま我慢して放置しておくのは爆発のもとです。いって、イライラした感情のままで口に出すと、言い過ぎてケンカが始まるかもしれません。イライラ感情って自己コントロールが意外と難しいのです。壊すのはもったいないイライラでデートを台無しにしてしまうのはもったいないですし、イライラを爆発させて別れ話にまで発展したら、もっともったいないです。A.自分自身にナレーション「今、自分は怒っていますよ」イライラの感情を心の中で押さえつけていると、その場は気持ちが落ち着くかもしれません。イライラは自然消滅することがありません。忘れたつもりでも、終わったつもりでも、何かのきっかけで再燃することも多く、やっかいな感情です。こんなやっかいな感情を消滅させる1つ目の方法は、怒っている自分を客観的に受け止めることです。おすすめは、自分自身にナレーションをしてみることです。私の感情は?だまされたと思って一度、「今、私は〇〇くんのこんなところに怒っている最中なんだよね」「今、私はこういう原因でカチンときてイライラしてるんだなぁ」と自己対話をしてみてください。イライラしている状態を否定するより、認めれば不思議とスッキリするはずです。自分の感情を客観的に観察することによって、視野が広くなり冷静になれます。時間があるなら、紙とペンを用意します。自分が嫌だと感じたことを書けるだけ書いてみてください。感情の分析もしなくて構いません。書き方だって何も決まりはありません。吐き出すように書いてみるのです。イライラした感情をそのまま文字にして自分に差し出して報告するイメージです。今まで負の感情やイライラを我慢してきた人にとっては、少しハードルが高い作業かもしれませんが、モヤモヤを晴らす軽い気持ちでOK。彼氏にイライラする多い原因の多くは、つまるところ彼氏への期待と現実とのギャップではないでしょうか?例えば、自分が脱いだ服は片付けてと一生懸命伝えても彼氏が直さない、LINEの返信が自分の気持ちと反する内容だったなど。思い込みや期待を彼氏に抱くのは自由です。しんどいしかし、期待が強すぎて結果にズレがあるとイライラして、結局あなたが一番しんどいだけです。その一方で、あなたにイライラされている彼氏にしてみれば、あなたが自分勝手な相手として映るでしょう。勝手に期待して勝手にイライラしているのですから。なると、最悪彼氏までがイライラしてしまうという、イライラの連鎖が始まってしまいます。この連鎖を止めるには、あなたがイライラをコントロールするしかありません。おすすめの究極、かつ、彼氏には絶対内緒のイライラ対処法は、「犬猫扱い」です。彼氏の言動にイライラしたら、いったん彼氏を犬や猫として見てみます。一瞬といえども彼氏のことを見下すことになるので、彼氏には絶対秘密のセルフコントロール術ですが、案外とても効果的な方法です。してほしいと伝えたことを彼氏がしてくれなかったとしても、「犬の割にはできている」「私がしてあげなきゃ、猫なんだから仕方がない」言葉は悪いですが、一瞬だけ上から目線に切り替えてください。イライラするのは無駄なんじゃないかと思えてくるはずです。この見方はあくまで限界までイライラしたとき限定。彼氏が変わらないことに消耗するより、自分の見方を変えるほうがお手軽で、円満に過ごせます。男性は女性とは違う、別の生き物。甘やかすのも、しつけるのも、期待するのも、がっかりするのも、イライラするのも、あなた次第なのです。自分がどんな人間なのかを教えてくれる。ユングまとめ【2つの選択肢からみる恋愛術】いい女は男を責めずに自己コントロール!イライラを立て直す2つの対処法いい女は感情の爆発を起こさないために、男を責めずにイライラを解消するセルフコントロール術を持っています。イライラした感情で自分の時間を犠牲にするのはもったいないことです。あなたの時間はあなたのために、楽しく使いましょう。「心理は行動にこそ表れる」をモットーに、恋愛を適度に悩み、適度に苦しんで、最高に楽しむ肉食草食男女を応援するWEBライターとして、恋愛のお役立ち情報を独特な経験と独自の目線で「2つの選択肢から見る恋愛術」を発信しています。この著者の記事一覧はるを迎える♪2017.08.26【2つの選択肢からみる恋愛術】(特別編)素敵すぎ!BBQで女子を胸キュンさせたいときに狙うタイミングはるを迎える♪2017.08.19【2つの選択肢からみる恋愛術】(特別編)少し気をつければモテ仕草!海では脱ぎ方と座り方にひと工夫しよう。迎える♪2017.08.12【2つの選択肢からみる恋愛術】(特別編)普段のアイテムでモテ仕草を演出。【2つの選択肢から見る恋愛術】気になる男友達に意識させたいなら。ボディタッチを駆使?それとも疑似デート?【2つの選択肢から見る恋愛術】ご飯を誘うなら、相手の都合?自分の都合?【2つの選択肢からみる恋愛術】(特別編)普段のアイテムでモテ仕草を演出。ベストまだデータがありません。information.朝日新聞社:A-portご協力ありがとうございました!チャレンジド145多様な生き方ができる時代・型をぶっ壊そう145:はじめての方へ夢を叶える145は、人生の「ひよっ子」のためのWEBマガジンです。wait...オフライン中(。退出するおくる夢を叶えるチャット感想をお聞かせください対応はいかがでしたか?夢のようによかった一期一会でよかったチャットの履歴をメールするおくる閉じる。