運動不足....と、みんな一言に言うけれど、実は重力の中で生きていくってまさに重労働。お腹に力が入らないままでも、なんとか通勤したり、会議に出たり、働いたりできるもの......。カラダが崩れていってしまうのかもしれません。なり、脚はガニ股になって膝が曲がっていく(外旋して屈曲)して崩れていく........典型的な杖をついたおじいちゃんを想像してみてください。自分のためのリカバーの時間をとることを忘れずに。動画のすべてと詳しい説明はブログにあげてあります。通常の運動クラスは、筋肉や骨を動かして交感神経を上げてシャバアーサナで解放させてリラックス→という交感神経を上げて下げる、急降下型。こちらのクラスは、運動量は上げず頭の中からクールダウンすることで、じわじわとゆっくり副交感神経を優位にさせるというアプローチ。Tuningで行う、リクライニング・ヒーローポーズをあげてみました。リクライニングとは横に寝ること。ヒーローポーズは日本語だと英雄座....割り座といったほうがわかりやすいかもしれませんね。英雄なのか?と疑問に感じながら過ごしています。