インフルエンザ高血圧ホーム目の健康維持・改善アントシアニンだけじゃない!目に効く成分!アントシアニンだけじゃない!目に効く成分!目の健康維持・改善Tweet0アントシアニンは目の健康に役立つ成分としてよく知られていますが、アントシアニン以外にも目に良い成分としてルテイン、クロセチン、アスタキサンチン、タウリンという4つの成分があげられます。体内では合成できないためルテインを摂取するには緑黄色野菜であるホウレンソウ、カボチャ、サツマイモ、ニンジン、ブロッコリー、芽キャベツなどを摂る必要があります。ケールには多くのルテインが含まれており青汁を摂取すると効果的です。その他、ブルーベリーやカシス、オレンジ、マンゴーなど果物にも含まれています。疲れ眼からくる肩こり・首こりなどを解消する働きもあるといわれています。黄色の天然色素でクチナシの実やサフランに含まれます。摂取するには、パエリア、サフランライス、ブイヤベース、栗きんとん、たくあんなどがあげられます。アスタキサンチンアスタキサンチンは抗酸化作用が大変強く目の老化防止に役立ちます。抗酸化作用とは活性酸素を抑制する働きがあり老化を防いでくれる作用です。カロテノイドといわれる赤色の天然色素で鮭、鯛、いくら、海老、蟹などに含まれています。加熱することによって赤色が鮮やかにあらわれ、油分と一緒に摂ると吸収率があがり効果的です。クロセチンとアスタキサンチンを一緒に摂ると眼精疲労改善率がアップします。網膜に良い効力をもっています。なる可能性もあるといわれます。目の疲労感を感じた際はタウリンの摂取をおすすめします。タウリンは体内で合成することができる含硫アミノ酸のひとつです。魚介類に多く含まれ、イカ、タコ、カキ、ハマグリ、魚の血あいなどがあげられます。見えます)、白内障(水晶体がにごってくる病気です)の予防に役立つといわれています。それぞれ食品から摂取するのが困難な場合は、サプリメントの利用も可能です。目の下にクマがあると、機嫌が悪そうに見えたり老けて見えたりします。★見る力をサポートする成分として知られるルテインをたっぷり配合しています。パソコンやスマホを使い過ぎて、最近、眼がちょっとお疲れ気味。そんな状態になっている方も多いでしょう。ベータカロテンは、1930年に発見された健康成分です。にんじんの色素の元になっている栄養素であることから、この名がつけられました...記事を読むなんだかスッキリ見えないなぁ。コントラストの改善や加齢黄斑変性には「ルテイン」が有効。ルテインはカロテノイドの一種で、目に多く存在しています。このルテインは加齢とともに徐々に減少してしまいます。子どもの頃から「テレビを観すぎると目によくない」と注意されてきた人は多いと思います。クランベリーは、アメリカ、アジア、ヨーロッバの北部の寒冷地に生息し、北米では三大フルーツと言われるほどなじみのある果実です。失明に至る病と言えば、緑内障や糖尿病などが知られています。Simplicity当サイトを利用したことにより生じたいかなる損害について、当サイトでは一切の責任を負いかねます。