>【疲労・頭痛をすぐ解消!】小顔効果もある“頭筋&顔周り”ストレッチ!2019.08.06【疲労・頭痛をすぐ解消!】小顔効果もある“頭筋&顔周り”ストレッチ!整体師の島村さんいわく、デスクワークや会議などで日々動かしている頭筋は、腕や脚よりも凝っている可能性が高いのだとか。使う部位だからこそ、毎日の丁寧なストレッチが必要で、これは顔周りの筋肉も同様。そこで、自分で簡単にできて、疲労回復や頭痛対策になる頭筋と顔周りのストレッチを教えてもらいました。編集・ライターお話を伺ったのは......島村光さん<プロフィール>ロイヤルガーデンスパ代表。整体師として10年以上活動を続け、肩こりや腰のコリ・ハリ、脚のむくみの改善などに定評がある。自身が運営する整体サロンにはジャニーズJrやAKB48、乃木坂46など、多くの著名人が通うことで有名に。インスタグラムのアカウントは@hikaru.shimamura0326頭筋マッサージは小顔効果につながる「整体サロンと聞くと、いわゆる脚や腕などをほぐすマッサージを想像する方が多いかもしれませんが、最近流行しているのはじつは頭筋マッサージ。いうのも、20代から30代の女性が身体の部位で最も凝っている箇所はじつは“頭”なんです。デスクワークなどで脳を使うと、頭全体が凝ってしまうので、定期的にマッサージしてほぐすことが必要。風池(ふうち)というツボを押す「まず、頭から肩にかけて身体の力を抜きます。そこから頭の後ろの、耳たぶから5cmほど離れた場所に風池(ふうち)というツボがあるので、ここを親指で押してあげます。頭全体を指で覆って刺激する「耳周りから両手5本の指を使い、頭の下から上に引き上げるように力強く押します。目の疲れを取るツボを押す「目は最も疲れやすい部位の一つですが、意外と疲れを取る方法についてはあまりよく知られていませんよね。じつは目頭の骨上に晴明(せいめい)というツボがあるのですが、ここを人差し指で押してあげるのがオススメ。頬骨を押し上げて顔のむくみを取る「頬骨を人差し指で下から上に押し上げます。「整体サロンの良し悪しを見分けるには、2つのポイントがあります。1つ目は『施術スタッフの接客対応』。丁寧であることはもちろん、細かくヒアリングしながら施術してくれるか、自分でマッサージするときの細かいアドバイスや、凝っているポイントなどを教えてくれるかどうかが大事。整体師はそれぞれの人に合わせて施術できるかが重要です。こちらの意見をあまり聞いてくれない、自分の技術だけを一方的に押してくるような印象のサロンは、一度検討した方がいいでしょう。2つ目は『マッサージの強さ』。気持ちいいだけでも痛いだけでもダメで、両方を感じることができる、『痛きもちいい』くらいがベストです」マッサージするツボを正確に把握すれば、ノンストレスな毎日が送れます。明日から実践してみてください。キャンメイク】CANMAKEの「メルティルミナスルージュ」にティントタイプが登場【スウォッチ付】メイクアップ夏新色2020【VOCE4月号付録速報】ピタッと密着!崩れない!!長井かおりさん監修『毛穴磨きブラシ』メイクアップ華やぎも、モードも、透明感も思いのまま。%>次ページ/記事一覧へ戻るLINEでシェアするこの記事は、ログイン限定記事です。気になるブランドをフォローすると、マイページにそのブランドに関連する最新情報が届きます。※VOCE本誌並びにウェブサイト内の商品価格は、一部を除きすべて「本体価格」(税別)表示です。5%「税込価格」です。会員登録ログイン状態を保存するパスワードを忘れた方はこちらまだ会員になっていない方は...VOCE会員になると、コスメのクチコミを投稿したり、プレゼントに応募できるようになります。マイページでフォローした情報を確認するコスメLOVERSクラブブランド一覧を見るコスメLOVERSクラブトップを見る閉じるのフォローが必要です。フォロワー0人ブランドをフォローすると何ができるの?。