LINE2020.01.21この記事は約3分で読めます。紙に書くことで頭の中がすっきりすること、ご存知ですが?たかが紙に書くこと、されど紙に書くこと。自己肯定感が高まってきます。今回は頭の中のモヤモヤを紙に書きだして可視化することの重要性を書いていきたいと思います。日々何かにモヤモヤして頭の中がいっぱいになっている人へ、ぜひ読んでみてください。頭の中でモヤモヤしていることを紙に書きだして可視化することは、ほんと~~~に効果があります!!!可視化の効果については中島輝先生の自己肯定感の教科書・ノートにも書かれています。人間の脳って複雑にできてるけど意外と単純な部分もあるんです。頭の中でモヤモヤしている間って問題ごとがふわふわ~としている状況です。「どうやれば解決するのか」、しっかり判断ができない状態になっています。頭の中にあるモヤモヤを紙に書きだして可視化します。「こっちはああいう問題」と認識されます。問題がしっかり認識されることにより頭の中がすっきりして問題に対する解決方法が見えてくるようになります。紙に書いて可視化することのメリット頭の中にあるモヤモヤ。モヤモヤのままでは脳もしっかり問題を認識できない。紙に書きだして可視化することにより、モヤモヤをしっかりと個別に認識できるようになるこれにより問題を個別に認識し、モヤモヤがすっきりする。紙に書くこと、可視化することによって脳が「注意を向けるべきもの」と認識するようになる、と科学的に証明しています。書くことにより脳幹の網様体賦活系にある細胞が刺激されます。脳幹の網様体賦活系の細胞は脳が様々な刺激を処理する中で積極的に注意を向けているモノを一番重要視するんです。脳が注意すべきものとして認識します。意識することなく重要視してくれます。目標や夢の達成にも効果があるぞ!!まとめ:スマホやPCで打ち込む時代だけど、あえて書くことが大事なんだ!スマホやPCにもメモ帳が導入され正直手帳とかに書くって減ったと思います。「書く」文化って無くならないですよね。科学的に証明されているし書くことって人間とは切っても切り離せないんだと思います。「考えがまとまらない・・」、こういうときこそ紙に書いて可視化して脳をスッキリさせましょう!書く時は自分の思うまま、A4の紙にうわ~~~っと書くだけでヨシ!!誰の目も気にせずに自分の思うがまま書いてください。私は中島輝先生の本を読んでから本格的に書いて可視化することに努めています。追記したりしています。毎日気持ちをフラットに保てて、ひどく落ち込むことが減りました!これは私にとって大きなプラスです!!HSPな私の体験談が気になってますね?さぁ次のブログヲクリーック!!【HSP】HSP特徴別、こうすると生きやすいブログ集!【保存版】こんにちは~HSP気質なピカチュウ大好きお姉さんのマイです☆このブログも初めて約3年位・・?敏感で繊細なHSPについてたっっくさん書いてきました。書いている内に思ったのが・・色々書きすぎててどれ見ていいかわかんなくね??...sakurahai.com2019.10.19【HSP】ピカチュウ大好きお姉さんのマイが、HSPに気づき、楽に生きられるようになるまでの記録どうも、管理人のマイです。personについて何回か書いています。管理人のマイ自体がHSPで非常に敏感で、かつ生きにくい生活をしていたのでHSP...sakurahai.com2019.04.19その性質、HSPかも?敏感過ぎて生きづらいHSPの特徴とはあらゆることに敏感すぎてなんだか毎日生きづらい、と思うことはないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る関連記事!コウペンちゃんが札幌パルコに登場!期間は2018年8月26日まで!2018.08.162019.03.05自分の価値観は親との関係でできている。詳しいプロフィールはこちら。詳しいプロフィールはこちら。(3)マイのTwitterツイートFBはこちら☆彡FBはこちら☆彡タイトルとURLをコピーしました。