イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。ストレッチでむくみを解消しよう立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢でいると、足がむくんだりだるさを感じたりします。それはずっと同じ姿勢でいることによって、筋肉がこわばり、血行が悪くなるからです。他にも運動不足や水分・塩分の取りすぎ、睡眠不足もむくみの原因になり...2011.05.22疲労回復ダイエットわき腹をねじって、疲労回復!肝機能に異常が生じると、肌に潤いがなく、のどが渇き、ムカムカし、胸が苦しくなります。怒りっぽくなったり、手のひらが赤くなったりすることもあります。激しく怒ることはエネルギーを燃やしているのと同じで、肝臓が熱くなって乾きます。「屍のポーズ」は硬直した体をほぐす最も基礎的なトレーニング法です。このトレーニングは体を動かす他のトレーニングとは異なり、意識の集中を通してより深い弛緩を誘導する内観法です。ブレイン体操】快眠のためのわき腹伸ばし睡眠は体と心の疲れを癒す特効薬です。熟睡のためには体と心を弛緩させることが重要です。硬くなっている筋肉をほぐし、眠りを邪魔する雑念も取り払ってしまいましょう。今回ご紹介する体操を寝る前に行うと、とてもリラックスできます。2011年3月タイトルとURLをコピーしました。