yomoginomiアルツハイマー病60歳を超えるとアルツハイマ病ーのリスクが高まります。認知症の中でも最も多く、全体の約6割を占める病気です。人間は誰しもが歳をとるもの。未来の自分がアルツハイマー病になるリスクを少しでも減らしたいですね。最終的には日常生活の最も単純な作業を行う能力さえも失われる病気。1、ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動2、強い運動を週1回やるよりも、30分程度の運動を週3~4回程度おこなう3、半年から1年程度は運動を続けることで効果が明確になる4、楽しみながら運動をすることが大切5、運動をしながら、同時に頭を使うとより効果的6、早寝早起き(規則正しい生活)7、15~20分程度のお昼寝8、喫煙と過度の飲酒を避ける9、血糖値のコントロール(糖尿病を放置しない)今回ご紹介した内容はほんの一部です。ご興味を持たれた方は、ぜひ調べてみてください。知っていると知らないではその後の生き方が大きく変わるかもしれません。YOMOGINOMI。