以前新聞に書かれていました。睡眠時間が1日4時間と10時間のグループにわけて、睡眠不足が身体に与える影響を調べたらしいです。その結果、睡眠時間が4時間の人の方が空腹感が増し、炭水化物を食べたくなく割合が多くなった。食欲に関するホルモンをしらべたところ、レプチン(食欲を抑制し、代謝を促進)の血中濃度が18%減少し、グレリン(空腹やストレスの時に増加して、食欲が増す)の血中濃度が28%増えていた。なんと!睡眠時間が少なくなるだけで食欲を抑制するホルモンが減り、食欲増進ホルモンが増えたということは?睡眠不足が肥満を誘導しやすいってこと!ここまで読んで、いっぱい寝よう~って思われた方、そうじゃないんですって。9時間以上眠っている人も肥満度が高かったのです。[edit]そうなんですね。わかりました!私が太る理由が・・。規則的な生活しなくっちゃ・・です。さんにはお会いしたことがまだないですが、ほっそりしたイメージが。5~6時間の睡眠から7時間睡眠に変えるってちょっと難しいですが、昨晩は変えられましたか?痩せれるって聞くと、一応なんでも試したいですよね。[edit]コメントの内容とコメントを頂いた時間をみると。いうことは?睡眠時間が短かったのですね。≫ウエスギ薬局ブログへようこそ!広島市中区舟入のウエスギ薬局の美と健康ののブログです。(02/13)ご訪問ありがとうございますレオピンロイヤルレオピンロイヤルの服用方法を動画でご説明しています。問い合わせ、ご相談などありましたら、お気軽に書き込みお願いします。対応のブラウザでご覧ください。