「食べる量は脳ではなく、胃腸を喜ばせる量がベスト」と書いてありました。他にも、食事を軽くすることでの多くのメリットは、たくさんの本やメディアで紹介されています。「わかってんだよ・・・!」とやさぐれながら、寝転がりお菓子を食べるにまこです。*腹八分目が難しい理由を挙げてみたよ!*理由1:もったいない精神*理由2:満腹感が欲しい*追記。腹八分目を成功させる方法編み出した!*さらに追記。関連記事**腹八分目が難しい理由を挙げてみたよ!腹八分目。これは、すごく難しい。腹八分目が良いとわかっていても(美容にもダイエットにも、おさいふにも)なかなか習慣づかない。そんな人が多いんじゃないでしょうか←なんでかな?と自分を振りかえってみると・・・*理由1:もったいない精神これ!!これが結構あります。ごはんを家でつくって食べて、けっこういい感じかな?と思ったときは、残ってあと4~5口分というところ。あと4~5口分となると、お皿の4分の1くらいの量を捨てるのが、忍びない・・・。「いやーとっておけないってことは捨てるってことだなーじゃあ食べるかー」となるわけです。自炊だと、「このごはんを作るのにいくらかかってるか」が生々しくわかるので、とってももったいなく感じてしまうんですよね・・・。解決方法なんて、わかってんだ!!最初から作る量を少なくすればいいんでしょ。できないからこーゆうことになっているんだ・・・。涙*理由2:満腹感が欲しい腹八分目が一番難しいのって、これが理由じゃないかなと思います。ごはん食べる前は、当然お腹すいてるんだから、お腹いっぱいになりたいはず。“半分食べたくらいで、なんだかお腹がいっぱいになってきて、「もういいかな?」って・・・”などなど書いてあります。いいかな?とかならんし。はんぶんちょっと食べたところで、確かに「そろそろいい感じ感」は出てくるよ。その時にはもう既に理由1の「もったいない精神」作動してっから。お腹いっぱいじゃないのにもったいないことなんてできないから!!(涙目)で、なんだかんだ食べる。満腹になり、お皿もからっぽ。結局、できないできない言ってるだけじゃずっとデブのまんま。デブが何言ったって、醜い負け惜しみにしかなりません。次回では、腹八分目の実践編として、どういうマインドで取り組んでいくかアイディア出ししたいと思います。腹八分目を成功させる方法編み出した!今のところ結構うまくいってる方法!メンタル的なやつだけど、気の持ちようだから無料だし♡ぜひお試しください〜。daradaranimako.hatenablog.com*さらに追記。関連記事*▷365日ダイエット生活!健康的なダイエットを目指しています。00:00腹八分目のむずかしさ~できない理由編~Tweet関連記事2019-03-15ノーファンデ主義*毎日使う「ひとつだけ」のアイシャドウ。失敗しない選び方!アイシャドウはたった1つあればいいんです。ホワイトショックLEDレビュー*歯は白くならないけど、ツルツルに!歯のホワイトニングができるLED付き歯磨き粉を購入し、2本使い...2018-11-19職場ランチの結論*サーモススープジャーで快適お弁当!サーモスのスープジャーで毎日スープ弁当をしています。めんど...2018-11-18平日ランチは断然お弁当*お弁当ライフにすると良いこと3つなんとなくコンビニ弁当を買う毎日にサヨウナラ・・お弁当を持...スポンサーリンク。