体脂肪率33.4%体重計に毎日のるやせ筋トレ何か運動をしなければ。20:07テレビで、40代からはダイエットより引き締めが大事と聞きました!確かに、体重が落ちても、メリハリのない体ならあまり、、、かも!?今日から筋トレしよと思います!でもがっつりしたら、私は嫌になってやらなくなるのでイヤイヤにならない程度に。テレビを見ながらできるものを。今日は、スクワットと、テレビでやってたウエスト引き締め体操しました。テレビでやってた引き締め体操、テレビ見ながらできて簡単だけどすっごく効くような!みなさんにも紹介したくて、リンクを探したけどなかった!かかとどうしをつける、つま先は開いて立つ、かかとを浮かせる(かかとどうしを離さない)そのままヨガの月ポーズを左右する。(5秒静止づつ)で、、分かるかなぁ〜。テレビ見ながらできる筋トレ、いろいろ試してみよう!引き締め引き締め、脱2L!(まだ言ってる。主婦で、高校生、中学の子どもがいます。