意識して呼吸を整えると、自律神経にアプローチすることが可能となり、仕事や運動のパフォーマンスを大きく上げることができると言われています。いった症状を引き起こし、「肥満」の原因になるとも言われているのです。呼気(息を吐くとき)は副交感神経が、吸気(息を吸うとき)は交感神経が活発に働きます。「ゆっくりと息を吐く」ことで副交感神経が優位になり、からだはリラックス状態になります。忙しい時こそ、落ち着かない日こそ、深呼吸。Grandeの「Breathin」(Breathinは、動詞Breatheの現在進行形(最後のgは省略。)意識して呼吸を整えたい時に、ピッタリな曲です。breathin’・・・・」を胸に。今日一日を乗り切ろう。