牛乳のカロリーは高いか低いか。食う寝る暮らす食う寝る暮らす牛乳のカロリーは高いか低いか。牛乳のカロリーは高いか低いか。飲みすぎると太る?危険?低脂肪だとカロリー量は違うの?牛乳のカロリーは高いか低いか。牛乳は大人にも子供にも人気の飲み物ですよね。現代人に不足しがちなカルシウムを手軽に摂取できる。そんな便利な側面もあります。子供の健やかな成長のためにも、カルシウムは欠かせない存在。神経過敏になりやすい傾向があります。毎日の食事に取り入れたいところですよね。過剰摂取による健康被害の可能性もあるとも言われています。健康に悪影響を及ぼしているかもしれないなんて。これって、一体どういうことなの!?と、いうことで!今回は牛乳のカロリーや、過剰摂取による牛乳の悪影響についてみていきましょう。まとめ牛乳のカロリーについて牛乳は、他の食品よりカロリーが高いのかどうか。確認のために他の食品と比較してみましょう。92上記の表を見てみると、実は太りやすい飲み物として知られているコーラよりも牛乳の方がカロリーが高いことがわかります。びっくりするのが、牛乳1杯(200ml)とうどん1玉があまり変わらないこと!牛乳を2杯飲んだら、うどん1玉のカロリーをオーバーしてしまうということです。してみると、想像以上に牛乳は高カロリーであることがわかります。体重が気になる人は、牛乳の飲み過ぎには、注意をした方が良さそうですね。Link牛乳の種類によるカロリーの違いまず、乳及び乳製品の成分規格等に関する省令によると、牛乳の種類は主に以下の通りに分れます。普通牛乳が、最もカロリーが高いことがわかります。普通牛乳と成分調整牛乳の差はそれほど大きくありません。味が薄く「まずい」という声も多いですよね。実際には大したカロリーオフにはなっていないようです。これなら、普通牛乳の量を少なめにして摂取するのと変わらないかもしれません。Link飲みすぎると太るのか牛乳は、高カロリーなので太りやすくなる傾向があります。死亡率が上昇するという研究結果が発表されました。牛乳を飲み過ぎると骨折が多くなるのか。骨密度の低下をまねくことが原因と言われています。約1%の濃度をキープするようになっています。カルシウムが1%を超えると余計なカルシムを排出する仕組みになっているそうです。結果的に骨量が低下してしまいします。すると、骨が脆くなり骨折しやすくなるという悪循環の可能性が出てきてしまうというワケですね~。Linkまとめ牛乳は1日に1杯程度を飲むのであれば、カルシウムの補給になり健康を維持する上でメリットがあります。牛乳は高カロリーのため、2杯も飲むと、ご飯1杯を食べるのと同じくらいのカロリーに匹敵するので注意が必要です。ダイエット中の人は、特に注意が必要ですね。ちなみに、カロリーが一番少ないのは無脂肪牛乳です。日本ではあまり見かけないですし、あまりおいしくないんですけどね...。骨折の発生や死亡率が高まるというリスクもあります。牛乳を健康的に飲むのであれば、1日1杯(200ml)程度に抑えたほうが良さそうです。急激なカルシウムの摂取は、骨量の低下を招く可能性があります。毎日少しずつカルシウムを摂取し続ける方が安心そうですね。ご参考になりましたら幸いです。Linkこの記事が参考になった場合は、こちらのボタンからポチッと応援くださると管理人が喜びます(^^おすすめ記事コメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。