noteダイエット・健康・料理・グルメ・ライフスタイルなど。気になるコト役立つ情報アレコレ。HatenaLINE3月8日「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」で放送された「お肉もOK!男性ホルモンダイエット」のやり方、食事法や運動法とその効果・結果をまとめてご紹介します。2ヶ月間の「男性ホルモンダイエット」に挑戦したのは、お肉大好きママの瀬山さん。ウエディングドレスが着たい!という目標のために頑張りました。ダイエットが気になる人は必見です♪ぜひ参考にしてみてくださいね。放送では、4人のぽっちゃりママがタイプ別にそれぞれに合ったダイエット法で、専属のダイエットトレーナーとともに頑張りました。■番組で紹介された4つのダイエット法についてもご紹介しています。Link男性ホルモンダイエットとは?*担当のダイエットトレーナーは田中賢さん。これまで500人のダイエットを成功させ、2ヶ月半で25kgのダイエットも成功させた実績もあるというスペシャリストです。■男性ホルモンダイエットとは、お肉を食べ筋肉を増やして、テストステロン(男性ホルモン)の分泌を促すことで、基礎代謝を高め脂肪を燃焼&体脂肪を減らすという方法です。男性ホルモン(テストステロン)には、骨格を強くしたり筋肉量を増やすなどの働きのほか、やる気物質であるドーパミンの生成を促して、集中力・意欲の向上・幸福感をもたらすなど精神安定への効果もあります。テストステロン効果で代謝が上がると同時に、やる気ホルモン「ドーパミン」の分泌も促され、モチベーションが上がりダイエットを継続しやすくする効果も期待できるというわけです。男性ホルモンを増やすためには?■筋肉を増やす食材を食べるタンパク質を多く含む食材が効果的です。