HENKAがんばっているのに、なぜか満たされない。多かれ少なかれ、そのような経験はあると思います。それがあまりにも度を過ぎてしまうと、生きづらく、苦しくツライ人生になってしまいますよね(._.)。どんな小さなことでも、1日1回でも自分の主張をしてみる。どんな小さなことでも、自分の本心の願いを叶えてあげる練習をする。「自分はどうしたいのか?」を常に自分に問うようにしてみる。友だちや同僚に、相手のために伝えた方がいいと思うことがあっても言えない。そんな時は...・伝えることによって、相手にどうなって欲しいのか「ゴール」を思い描く。・そのゴールは、本当に相手のためになるかのかを考える。そこで、相手のためになるのなら伝えた方がベターですが、その伝え方に工夫は必要です。相手に伝わりやすい言葉を使って伝えましょうね。自分の思うことを話す。「私は、こうしたらいいと思うんだよね。丁寧に話してあげたらいいんじゃないかと思うんだけど、どう思う(自分の思う事+提案)?みたいな...。言われた相手が、それをどう受けとるのか?だけです。あなたには、どうしようもないこと。コントロールできません。その人に任せましょう。上の画像のように、「えいっ!や~ぁぁぁぁぁ!!」ってトライしてみてね(^_-)-☆どんな小さなことでも「YES」「NO」をはっきり言えるようにトライ!小さなことから始めてみましょう!まずは、自分の心にちゃんと聞いて「NO」と感じたら「NO」と言う練習をしていきましょうね。どんな小さなことでも、1日1回でも自分の主張をしてみる。これも、難しいかもしれないけど、小さなことから始めましょう。「どっちでもいい」という言葉は使わないようにしてみてもいいですね。「私は〇〇したい!」どんな小さなことでも、自分の本心の願いを叶えてあげる練習をする。「自分の本心は?」って意識していると、自分の願いが分かるようになってきます。何も無理にしなくて大丈夫。できる範囲で、出来ることからトライしましょう。「眠い」と思ったら、寝る。「アイスクリームが食べたい!」と思ったら、食べる。そんな感じからでOKです。「自分はどうしたいのか?」を常に自分に問うようにしてみる。