スロージョギングを始めました。ストレングスコーチのブログBlog日常で感じたことスロージョギングを始めました。スロージョギングを始めました。習慣にしないつもりが習慣化?私の周りのすごい人たちに触発されて、ほんの少しだけ走り始めました。1か月ほど、週3、4回ペースで40分程度速足のウォーキングをしてきましたが、10日ほど前から、20分ウォーク+20分ジョギングにしています。毎日違うことをやるはずだったのに、この頃は同じことを繰り返していると思うと少し複雑ですが。スマートウォッチをつけて、心拍数が最大心拍数の70~80%、つまり120~140程度で収まるように調節して走ります。本当にスロージョギング!心拍数140の時の自分の速さはどの程度なのかを正確に知りたいのですが、Withingsのスマートウォッチは、「GPSが正常に作動しなかった」というメッセージが頻発して、がっかり。ウォッチをジョギングモードにした後、スマホのアプリも同時に立ち上げてみたところ、やっと正確に作動してくれました。1キロ8分ペース、本当にスローでした。金哲彦さんの「ランニングスタートブック」で、まず1キロ6分ペースで30分走れることを目標にしよう、とあります。道のりは遠い!6分ペースで走れる日が果たして来るのか、気が遠くなります。当面は、1キロ8分ペースでまずは30分走り続けられるようにしたいと思います。人生でやりたい3つのこと今日ジョギングしながら、そういえば人生でやってみたい3つのことがあったことを思い出しました。スカイダイビングとオーロラを見ることと、フルマラソンを完走することスカイダイビングは30代で実現しました。フルマラソンはこれから実現するのはちょっと難しそう。ハーフならできるかもしれません。やり切って、やった!とガッツボーズをしている自分を思い描いて頑張りたいと思います。8年勤務し、その後4年ほど2人の子育てに専念。その後シンクタンクで11年派遣社員(嘱託研究員)、2年間研究員として勤務。この間、コーチングに出会い、学ぶ中で、「メンバーの幸福度とチームの成果の両方を引き上げる仕組みづくりはないか」という問題意識を持ち、Gallup認定ストレングスコーチ資格を取得。2018年10月「リソース活用ラボ」開業。30分の女性のみのサーキット型スポーツクラブに通っています。6時スタートに備え、3時半に起床しました。初級コースの最終日でした。日常で感じたこと久しぶりに銭湯に行きました我が家の給湯器が故障し、1週間全くお湯が出ませんでした。家族の対応はそれぞれ。資質あれこれリソースをフル活用しようリソース(才能)を活かし、人生を豊かにするお手伝いを発信しています。