[ぎっくり腰の治し方]さて、私が勤務している病院でも、よく患者さんから、「ぎっくり腰の予防のためにオススメの体操ってどんなものがありますか?」とご質問いただきます。そんな時は、こんな体操をした方がいいですよ。具体的に言うと、3つの体操です。それを一つづつご紹介します。柔軟な筋肉にするにはどんな体操が良いの?ギックリ腰にならないためにはどんな体操をするべきか?ぎっくり腰とは腰の筋肉の負担・疲労が蓄積されて、ついに限界を超えてしまった時に起こるとされています。普段から筋肉のリラクゼーションを図り疲労を蓄積しないようにしなければなりません。そのためには筋組織の血流を良くして柔軟な筋肉にしておくことが大切です。柔軟な筋肉にするにはどんな体操が良いの?ズバリ!バランス感覚を養う運動+有酸素運動です。それもじっくり筋肉を動かしたり、ストレッチになるような運動が適しています。今、静かにセレブ奥様の間で、再び人気の波が来ている太極拳や、セレブ女子に大人気のヨガです。わかい女性で人気が沸騰中のピラティスなどです。この3つとも充分に呼吸をしながら、バランス感覚を養いながら、ゆっくり体を動かして運動します。ヨガや太極拳なで、毎月通う月謝が負担ならば、DVDなどを購入してみるのも良いかもしれません。「私は習い事はおっくうで、ヨガやピラティスは、まだ自信がないから」なんて心配があるのでしたら、柔軟な筋肉を作る専門家の整体師さんの体操などのDVDを試してみるのいいかもしれません。Categories軽いぎっくり腰、短い期間での治し方ぎっくり腰の治し方。腰痛ストレッチで即効で軽いと実感!ぎっくり腰の治し方。ぎっくり腰で病院で注射してもらうとよくなるか?ぎっくり腰の治し方で温めるのはいい事?軽いぎっくり腰になったらどんな布団に寝ればいい?ぎっくり腰の治し方。コルセットの選び方ぎっくり腰の予防に効果的な運動はこれだった!軽いぎっくり腰に即効性のあるストレッチぎっくり腰の治し方。どんな寝方がいいのか?ブログ記事執筆者:さいたま市見沼区在住で、体操を研究している藤田摩利男ともうします。体操研究歴は6年目です。腰の治療家ベスト50にも選出されました。ヘルニアなどを治す体操を研究しています。その体操をインターネットを通して、普及させる活動をしており、24回も雑誌に掲載していただきました。友達が20人いる藤田がおすすめする整体院をご紹介します。埼玉では、愉楽堂治療院の中谷先生をおすすめしています。施術料金はこちら合言葉『さいたま市藤田さんのブログを見て電話しました』と言って電話してくださいね。京都府でおすすめのサロン京都府宇治市では、大下由起恵先生のサロンをおすすめしています。宇治黄檗にある小さな自宅兼サロンです。住所:〒611-0011京都府宇治市五ケ庄二番割25-10グーグルマップはこちら施術料金はこちら合言葉『さいたま市藤田さんのブログを見て電話しました』と言って電話してくださいね。体操コメントは受け付けていません。名前:藤田摩利男どんな遠方の方(海外)でも、ご自身で当ブログの体操に取り組んでいただく事で、歩けない、寝たきりの症状からも、通院いらず、来院いらずで回復できるメソッドとして評価され、雑誌”はつらつ元気”にて、腰の治療家ベスト50に選んでいただきました。巷にあふれる、『肝心の所が書いてない、来院しなくては実感できないWEB』と違います。ここまでの、情報量の多さ、密度、質、取り組みやすさで公開しているのは、藤田のブログだけですね。FBのいいねも400人を超えました。ありがとうございます。軽いぎっくり腰、短い期間での治し方ぎっくり腰の治し方。腰痛ストレッチで即効で軽いと実感!ぎっくり腰の治し方。ぎっくり腰で病院で注射してもらうとよくなるか?ぎっくり腰の治し方で温めるのはいい事?軽いぎっくり腰になったらどんな布団に寝ればいい?ぎっくり腰の治し方。Reserved.このページの先頭へ。