スポーツ事業など幅広く事業展開しています。rehabilitation人生で誰もが一度は悩まされるという腰痛。あなたがなかなか治らない腰痛でお悩みなら、お尻の筋肉=殿筋に原因があるかもしれません。腰痛の原因には様々なものがありますが、ずっと座りっぱなし、立ちっぱなしなど長時間の同一姿勢や運動不足などは特に大きな要因となります。“セデンタリー・ライフスタイル”による健康被害は社会問題です。興味深い記事を見つけました。それは、座りすぎにおける健康被害です。座位時間と総死亡リスクについて調査したところ、1日の総座位時間が4時間未満の成人に比べて、8~11時間の人だと15%増、11時間以上だと40%増、ということがわかったということです。Blogまた、女性には、皮膚が黒ずむ、垂れてお尻の形が崩れるなど、美容面のトラブルも出てきます。座りっ放しのトラブルとは?1体の歪み悪い座り姿勢が続くと、体が歪んできます。腰痛や首・肩こりは身体の歪みが原因のことが大半。足を組むなど以ての外です!腹筋・背筋をただ鍛えても、腰痛の根本的解決にはなりません。体幹の深層筋を強化することが腰痛予防には重要です。左右にお肉が広がったデカ尻垂れ尻の原因になります。3血流の低下2時間以上ふくらはぎを動かさないと、全身の血流が低下すると言われています。黒ずみ、ブツブツの原因に。実は悪い刺激の嵐なのです。自分では見えない所ですが、こういう所こそ気を付けたいですね。特定の筋肉だけに負荷がかかり、固くなり張りついてしまいます。加えて、お尻の「中殿筋」と呼ばれる筋肉は座っている姿勢で常に働いています。痛みやコリを引き起こしてしまうのです。背骨のカーブも構成されているのです。立っているときよりはるかに高くなります。座る=楽ではないのです。悪い姿勢のクセを定着させないことが大切です。頸部と体幹が床と垂直、股関節と膝が直角になるように座ります。疲れたら、無理せず休んでもう1度。左右の大転子の下に当たるように斜めに入れます。キレイな座り姿勢を無理なく作れるようになります。3歩く時は大股で大股で歩くことで大きく股関節を動かし、血流を促します。足を前に大きく出すとき、大殿筋にキュッと力を入れます。できるだけ足の付け根が動くくらい大きく振り出していきましょう。腕は前後にしっかりと振りましょう。4スキンケアは念入りに肌を「こすらない」「刺激しない」は、鉄則。お尻の皮膚も顔の皮膚と同じです。角質ケアや保湿、美白など、スキンケアをきちんと行うことが大切です。肌当たりや吸湿性のいい下着を選ぶなども気を付けてみましょう。美肌を目指すなら、お白湯を取り入れてみてもいいかもしれませんね。白湯を飲むことで全身の血行が良くなり、冷え性改善にも効果的です。内臓が活発に働くと消化機能が促進されるます。その結果便通が良くなり、老廃物が排出されたことで肝臓や腎臓の働きも改善します。循環が良くなり新陳代謝も上がるので美肌効果もあります。Blogメディカル整体院SpAid伊丹店のご予約はお電話・メール、ホットペッパーでも受け付けております!sp-aid.comホットペッパーでのご予約はコチラから\Google口コミ募集中/下記リンクから投稿お待ちしています!http://g.page/spaiditami/review\LINE@はじめました/URLから↓http://nav.cx/asjqwBqID検索↓@693ceenk\メディカル整体院SpAid伊丹店公式Instagram/https://www.instagram.com/spaid.itami/簡単なストレッチなどの動画をUPしております。睡眠不足はお肌ではなく肥満の敵だった。肩関節は〇〇を学ぶことが大切です。はてなブログProエポックのオフィシャルブログです。保険外の訪問リハビリサービス、リハビリテーションセミナーをはじめとする各事業の毎日を綴っています。(13)メディカル整体院(伊丹店・天王寺店)はてなブログをはじめよう!EPochさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。