→インナーマッスルを鍛える系です。昼:お弁当半分(朝より少ない)夜:食べない間食:なし飲み物:お茶、水(ノンカロリーのもののみ)・毎日のつうじ(少量でも)食物繊維&水分を考慮(野菜系で頑張りました...)飲み会/外食とかは、可能な限り抑えましたが、避けられない場合は野菜系中心で炭水化物・高カロリー物は避け、翌日は一日絶食し調整する。(食べ過ぎた時は2日間絶食とかで調整)→平均して4kg/月、最大7kg/月減りました。(皮がたるみましたが...(笑))言い訳はなしです。やれますか?やれませんか?それだけです。8:43産後太りを経験しました。体重56キロ→マックス80キロ→52キロ。ダイエットから7年以上経ちますが52~54キロをキープ中です。代謝も高かったので1ヶ月で15キロ落ちました。ダイエット法は80キロにもなると運動を取り入れようにも膝を壊すリスクがあったので、先ずは糖質制限のみで15キロ落としました。痩せた事により産後、続いていた生理不順(体重が増えてから生理周期が28日から30~40日とバラつく様になっていた)が治り28日周期に戻りました。15キロ落ちてからはジム通いを始めて更に1ヶ月で13キロ落とし、減量目的のダイエットは終了しました。現在はジム通いは辞めて自宅で週2~3回のタバタプロトコルと、気になる部分の筋トレ、ゆるい糖質制限を続けているのみです。若かったせいか、急激な体重減だったにも関わらず、皮膚の弛みやシワが出来ることはなかったです。痩せて嬉しかったのは、生理不順だけではなく脂肪肝も治り、健康を取り戻せた事です。リバウンドしないのは、普段は食欲は出ないものの、生理前はどうしても甘いものが欲しくなるので、その期間はチートデーとして1日1つスイーツを食べる事を可にしている事です。ダイエット番組の動画を見ます。これは番組に応募したダイエッターの太った原因である食生活の再現シーンを見る事により、「食べ過ぎたら自分もまたこうなるんだな」という気持ちになり一種の戒めになるからです。アラフォーの現在は体重より体型に気を付けてスタイル維持中です。17:53服を選ぶときは最初にサイズ見てたんですよ。今はデザインだったりお値段だったり。サイズは最後に確認で見るものになりました。ビッグサイズ売り場を探さなくても良くなったしお買い物楽しいですよ。私は置き換えダイエットで痩せました。食後すらもお腹すいてるぐらいきつかったのでもうダイエット生活したくありません。何とかキープしております。ビッグサイズ服、全部処分したしね。20:0165歳76キロです。50キロ前後で、全く問題無かったのですが、30代後半からは70キロ超で、ずっと関節に負担をかけてきました。食事療法しかありません。10日で1食だけです。今月中に60キロ台突入予定です。歩けるようになりたいです。ユーザーID:0240348438ありがとうございます。23:59すごい、みなさん、痩せて維持されているのですね。素敵な変化がたくさんあったのですね。ありがとうございます。モチベーションが徐々に上がってきました。