セコイアは、依存症の専門相談室です。お気軽にご相談ください。CBTとは:認知と行動の両面からの働きかけにより、セルフコントロール力を高め、社会生活上の様々な問題の改善や解決をはかる心理療法です。集団CBTとは:参加者同士が互いに共通する経験を分かちあい、安心感を得る体験をしながら、認知・行動に関する知識・方法を獲得し、それがまた集団に効果的に働くという相乗効果が期待できます。構造化」されていること:一つのクールのプレセッションから最終回セッションまで、各回の目標と内容が設定されています。1回のセッションの開始から終了まで、目標や進め方、時間配分が設定されています。この基本モデルをベースにして、認知、行動への働きかけ方を考えます。相互作用:人間の体験には二つのレベルの相互作用があります。状態は、環境(状況)をどう捉えるか(認知)に影響されます。認知のゆがみ:非合理的、悲観的なものの見方、考え方のことうつに陥ると、「認知の歪み」とよばれる特徴的な認知がみられ、それが気分や行動、身体の状態などに影響します。これらの間で悪循環が生じ、そこから抜け出せなくなってしまいます。その悪循環を断ち切るための方法として、CBT(認知行動療法)が有効だとされています。/※祝日はお休みになります。