Lifeary下半身が痩せないのはなぜ?おすすめのダイエット方法はこれ!2019年11月2日2019年12月12日ダイエット骨盤ガードルダイエットHOME美容と健康ダイエット下半身が痩せないのはなぜ?おすすめのダイエット方法はこれ!女性の中で、次のように下半身のスタイルで悩んでいる方はいませんか?下半身がボテっと太いのがコンプレックス脚やふくらはぎが太くてスカートを履けないせっかくダイエットを頑張ったのに下半身は細くならない多くの女性は、上半身に比べて下半身が痩せにくいと実感しています。そこでこのページでは、下半身が痩せない原因とおすすめのダイエット方法についてまとめてみました。まとめ下半身が痩せないのはなぜなの?まずは下半身がなかなか痩せない原因について詳しく見ていきましょう。下半身は筋肉が占める割合が多い私たちの身体は、上半身と下半身で次の違いがあります。上半身は脂肪分が多い下半身は筋肉が占める割合が多いダイエットをすると脂肪から減ってくるため、上半身は短期間でも効果が出やすいのです。一方で下半身は脂肪ではなく筋肉が占める割合が多いので、上半身と比べて痩せ効果が出にくくなります。下半身をスリムにしたいからといって闇雲に筋トレをしていると、逆に筋肉太りを引き起こして美脚とは言えない状態になりますので注意しましょう。骨盤が歪んでいる下半身が痩せない原因は、骨盤の歪みが深く関係しています。骨盤とは、お尻や腰回りなど身体の中心を支えている骨のことです。以下では、下半身が痩せない原因と骨盤の歪みの関係性について見ていきます。かかと」のいずれかの部位が曲がっていると、骨盤の歪みが生じているサインです。セルライトが付きやすい下半身が太くなって痩せない理由は、セルライトも関係しています。セルライトは太ももやお腹などの部位に見られる凸凹とした皮膚の変化で、皮下脂肪そのもののことです。一口にセルライトと言っても、次の4種類に大きくわけられます。筋肉質の人が運動をやめた影響で筋力が低下して生成される「筋肉質型セルライト」セルライトの種類で違いはありますが、下半身に付きやすい点では一緒ですね。脂肪の中でも、セルライトはダイエットの天敵と言っても過言ではありません。様々な脚痩せグッズや有酸素運動を試しても中々脚が細くならないのは、蓄積されたセルライトが関係しています。あり?】女性に人気の脚痩せグッズはこれ!スッキリと細い美脚に憧れている女性は多いのではないでしょうか。薄着や水着を着用する季節は特に、スラっとした細い脚を披露したいですよね。脚痩せ効果を実現するには、骨盤の歪みを解消したり下半身の冷えを予防したりと様々な方法があり[...]冷え性の症状が悪化している冷え性の症状が悪化している女性は、下半身が痩せない大きな原因です。下半身太りや下半身の疲れは、下記のように身体の冷えが大きく関係しています。女性は筋肉量の少なさや女性ホルモンによる影響で身体が冷えやすい下半身が冷えていると血行不良で血液の循環が悪くなるそのせいで脂肪がつきやすくなって更に落ちにくくなる冷えで血流が悪化して脂肪が蓄積し、筋肉が硬くなると下半身が太く見えやすくなる仕組みです。放置していると足腰の疲れが増幅して負のスパイラルに陥りやすくなりますので、冷え性の症状を甘く見てはいけません。精神的なストレスが溜まっている下半身に限った話ではありませんが、「中々痩せない」「脚が太い」という女性は精神的なストレスが溜まっている傾向があります。仕事やプライベートでイライラして、暴飲暴食をした経験のある女性はいませんか?ストレスが引き金になって自律神経が乱れると、食欲が増す傾向があります。食欲が増して暴飲暴食をすれば体重が増えますので、下半身に脂肪がついて余計に痩せにくくなるわけです。下半身痩せにおすすめのダイエット方法はこれ!太ももやふくらはぎなどの下半身は、上半身と比べて痩せにくいのが厄介なところです。辛い筋トレをしなくても無理なく下半身痩せの効果を実感することはできます。ここでは下半身痩せにおすすめのダイエット方法を紹介していますので、是非一度チャレンジしてみてください。骨盤ガードルの着用で下半身を引き締める骨盤ガードルは下半身のシルエットを美しく見せる女性用の下着で、太ももやお腹周りをキュっと引き締めることができます。体重を直接的に落とせるわけではありませんが、リフトアップ効果が期待できますので下半身痩せを目指している女性におすすめです。自分の体型にフィットする骨盤ガードルを選んでいれば、気になるボディラインも理想のシルエットになりますよ。骨盤ガードルと一口に言っても様々な製品がありますので、選び方で押さえておきたいポイントを見ていきましょう。太もものシェイプやヒップラインの補正、お腹周りもケアしたいのであればロング丈の製品を選ぶ自分のボディサイズを測り、ウエストとヒップのサイズに合わせて比較する長時間に渡って履いていても苦しくない適度な締め付けの製品を選ぶ蒸れやかゆみが引き起こされないように通気性の良い生地を使っている自分の悩みや体型に合う骨盤ガードルを使うのは、下半身痩せの効果を高める上でのポイントです。レギンスは累計150万枚を突破している骨盤ガードルで、「効果の高いレギンス第1位」「リピートしたいレギンス第1位」「口コミ評価高いレギンス第1位」と高い評判を獲得しています。人間工学に基づいて設計されたAPDテクノロジーにより、下半身を引き締めてむくみとスッキリの両方をサポートしてくれるアイテムです。レギンスを着用してみてください。レギンス公式サイトはこちらキレイな下半身を作る有酸素運動に取り組むキレイな下半身のラインを作りたい女性は、日々の生活の中で有酸素運動を取り入れましょう。有酸素運動は酸素を取り入れながら繰り返し行う継続的な運動で、体脂肪の消費をサポートしてくれます。下半身痩せに効果的な有酸素運動は次の3つです。階段を一定のスピードで上り下りするメニューで、下半身のダイエット効果が非常に高い闇雲に筋トレに取り組んでいると、筋肉太りで美しいプロポーションとはかけ離れた状態になります。そのため、ウォーキングやジョギングを中心とする有酸素運動を行い、下半身を意識的に動かす努力をしてみてください。下半身痩せに効果的なエクササイズを行うウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、基本的に外出しないとできません。下記で紹介しているエクササイズであれば、自宅にいながらでも下半身痩せのダイエットができますよ。バンザイをした状態で仰向けになり、上半身と膝をできる限り近付けてお腹に力を入れて手と脚を持ち上げるちょっとしたスキマ時間にエクササイズをすると、脂肪の燃焼や血流の促進、冷え性の緩和など様々な効果を実感できます。日々の努力で下半身痩せに繋がりますので、自分の気に入ったエクササイズを中心に行って美しいスタイルを目指してみてください。まとめ下半身が痩せにくい原因と、下半身痩せにおすすめのダイエットの方法についておわかり頂けたでしょうか?太ももやふくらはぎをスッキリとキレイに見せたいのであれば、有酸素運動やエクササイズなどの簡単なトレーニングが一番です。短期間では変化を実感できないこともありますが、理想のスタイルの下半身を手に入れるには欠かせません。暴飲暴食を続けていると下半身だけではなく上半身も太りやすくなりますので、日々の食生活もしっかりと見直してください。最新情報をチェックしよう!フォローするこの記事を書いた人lifeary「難しいことをわかりやすく」をモットーに、日々の生活に役立つ情報を発信していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。