腹筋ワンダーコアの呼吸法。最短の期間で効果を出せる、毎日出来る腹筋の筋トレメニューをご紹介します。ダイエット、女性向けの腹筋トレーニング、腹筋と同時に鍛える背筋のトレーニング方法もご紹介します。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-03-17腹筋ワンダーコアの呼吸法。腹筋において呼吸法はとても重要な要素です。呼吸の仕方一つで、腹筋トレーニングの効率が大幅に変わります。手軽に腹筋が鍛えられると女性で話題の腹筋ワンダーコアにおいてもこれは同じことが言えます。《筋トレの呼吸法》まず腹筋ワンダーコアの呼吸法を知っていただく前に、みなさんに筋トレの呼吸の基本原則をお教えいたします。筋トレを行う際は基本的に以下の方法で呼吸を行ってください。筋肉が収縮する時:息を吐く筋肉が伸びる時:息を吸うこれが筋トレにおける基本的な呼吸方法です。これは腹筋ワンダーコアにおいても例外ではありません。腹筋ワンダーコアのトレーニングメニューについては以前ブログに投稿させていただきました。(下記リンク)ですので今回はその前回の投稿のメニューにおける呼吸法を一つ一つご紹介していこうと思います。➀クランチ起き上がる際:息を吐く。➁ツイストこちらは動きの早いトレーニングですので、特に呼吸を意識する必要はありません。呼吸をしないのはやめてください。いつも通りの呼吸でお願いします。➂タック膝を曲げ、体に近づける際:息を吐く膝を伸ばす際:息を吸う➃バイシクルこちらも動きが早く、連動して左右が動いているメニューですので、特に呼吸を意識する必要はありません。こちらもツイスト同様に呼吸をやめず、いつも通りの呼吸。してください!以上です!なんとなく、イメージはつかめたでしょうか?またよくトレーニングに集中してくると、呼吸に意識がいかず、力んでしまい呼吸を止めてしまう方がいらっしゃいますが、これは絶対やめてください。普通に苦しくなりますし、トレーニング効率を大幅に下げることとなってしまいます。腹筋ワンダーコアの呼吸法。読者になる人気記事ランキング・人気ブログランキング・FC2ブログランキング・にほんブログ村はてなブログをはじめよう!kinryokutrainingさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。