その成分の名前は「イミダペプチド」です。鶏むね肉をはじめとした肉類や、カツオやマグロに多く含まれるイミダペプチド成分は、抗酸化作用が高く、高い抗疲労効果を持っています。今回はイミダペプチド成分含有率ランキングをまとめました。疲労回復のために1日にとりたいイミダペプチド成分の量は200mgです。肉や魚に含まれるイミダぺプチドを摂取したとしても全てが吸収されるわけではありませんので、例えば鶏むね肉であれば100gの摂取が必要です。疲労回復効果を実感したいなら、2週間イミダペプチドが含まれる食材をとり続けて下さい(イミダペプチドが摂取できる疲労回復レシピ集も参考にどうぞ)。森で疲れが癒される理由。