2019-12-15昔は気にしたこともなかったのに、いつの間に「お腹まわり」が気になる年頃に...。つきやすいのに落としにくい、お腹まわりの脂肪を燃やして、すっきり薄いお腹を取り戻しませんか?お腹ヤセを叶える簡単メソッドを5つ、編集部が厳選しました!その腰のお肉、気にならない?溜めた脂肪を絞り出す「腰まわりスッキリ」ヨガポーズボトムスの上に乗っかる・はみだす邪魔な「腰まわりのお肉」。付いてしまうのか?その原因と、落としにくい理由、さらにスッキリさせるヨガポーズをご紹介。Imagesポッコリお腹は腹筋への刺激で解消!50歳からのお腹ヤセメソッドポッコリお腹の原因、それは腹筋の弱さ。20歳を過ぎ筋肉が減っていくと、内臓を支えきれなくなったり、皮下脂肪が付きやすくなってしまうのです。気になる方はこちらの、腹筋全体を刺激して脂肪を燃やすメソッドで引き締めて。50歳...と言いつつも、早めの予防がベスト。薄いお腹、上向きのお尻になりたいなら「内転筋」が要!内転筋を引き締める簡単メソッド体重は変わらないのに、なんとなく体がだらしない...?そんなあなたにぜひトライしてほしい、チェアヨガをご紹介。インストラクターの京乃ともみ先生に教えていただきました。モデルのKellyさん曰く、二の腕はトレーニングの効果を実感しやすい部位なのだとか。ダンベルを使った動きで、脚や体幹など、主に下半身に効かせられます。ダンベルがなければ、ペットボトルでも代用可!【モデルKellyが指南】太もものむっちり、諦めないで!引き締め効果大の膝蹴りシェイプアップとはモデルのKellyさんの美脚の秘訣はキックボクシング。なかでも膝蹴りは太もものシェイプアップに効果的!ただし、力ずくで蹴ろうとすると余分な筋肉がついて脚が太くなってしまうため、力まないで蹴ることがポイント。腸腰筋を鍛えて、骨盤を押し上げるように蹴り上げましょう!背筋も腹筋もフルに使ってムダ肉燃焼!美しい背中のラインを作るチェアヨガ二の腕や背中、腿など、全身の筋肉をフルに使うチェアヨガポーズをご紹介。普通に行おうと思うと難易度が高い車輪のポーズも、椅子を使うことでチャレンジしやすくなります。