きの緊張をほぐす|気のかたち緊張をほぐす方法を中心に配信しています。愛おしく・誇らしい心と体をつくる美健プログラムやコミュニティ運営をしております。拡あなたはGoogleやインテルなどが社員の研修で瞑想を取り入れていることをご存知ですか?昨今、瞑想が脳の働きを良くし、免疫力を向上させ様々な効果を生んでいることが注目を浴びています。http://www.nhk.or.jp/ohayou/marugoto/2014/11/1106.html瞑想を行うことで気持ちがリラックスしてストレスが軽減し、集中力、やる気が生まれ、仕事の生産性が向上し、クリエイティブな仕事ができるからです。瞑想を行う上で大切なことは座り続けられるように姿勢を整えることも大切となります。姿勢が整っていない状態で行うと、からだの中に流れる気、血、水が上手くめぐらず、効果が下がります。出来ているのかどうかよくわかない場合もあります。気、血、水がより脳にめぐる状態をつくる事で、脳が覚醒しやすくなります。この講座では、姿勢も整えるためにも三つの瞑想を行います。動いて行う動禅、立った状態で行う立禅、一般的にも広く知られている座禅を行います。後半は静かに座ることにより、あなたの脳、意識を覚醒させていきます。一つ一つ別々に行っても良いのですが、動禅と立禅をしてから、座禅を行うと深い瞑想状態に入りやすくなります。意識Footer心とからだの緊張を緩める様々な不調は、緊張から生まれていきます。背筋を心地よくピン!とする気功レッスン動画すべて、無料でご覧いただけます。