えた時はどうする?寝違えるとどうなる?眠った後、目が覚めたときに首の後ろ側や、首から肩にかけての部分に痛みが出ることがあり、これを「寝違え」と呼んでいます。首を動かすと痛みが出る時もありますし、痛みで首を動かせない時もあります。した痛みを訴える場合には、信頼のおける整骨院などを探しておき、早目に受診して適切な施術を受けてみましょう。寝違えの原因どうして痛みが出ているのかということについては様々あります。検査、画像などで判断できるような、変化が見られないのが一般的なのです。はっきとした、これだと言える、原因などは特には上がりません。睡眠中、不自然な姿勢をとっていたために、一部の筋肉が血液の供給が不足した状態(阻血状態)におちいり、時にしこりとなっている。前日に、いつもはしないスポーツや労働をして、一部の筋肉が痙攣している、頸椎の後ろの関節(椎間関節)の袋に炎症がおこっている、等々の原因が考えられています。上半身を使い過ぎ、手で重いものを持つ動作で頸の後ろの筋肉に負担がかかる。飲酒後の睡眠や、高い疲労後の睡眠などにより寝返りが少なくなる。長時間のパソコン・事務作業で、頭を一定位置に保持するために頸部の筋肉に負担がかかる。同じ姿勢の持続が原因の場合が多いと思われます。起床時に痛くなってしまい、数時間~数日くらいで痛みが改善していく場合は、首を徐々に動かしていくことで治まっていくのが一般的です。痛みが非常に強いような場合には、整形外科など受診し、他の病気の可能性がないかを調べましょう。手足のしびれや、手足の動きは正常か、ハンマーで手足を叩き反応を見る(深部反射)、骨が溶けたりしていないか(X線写真)、などで診察していきます。単なる寝違えの場合には、首の動きは良くないにしても、診察や検査では特に何も出ないでしょう。無理に動かそうとすると頚が痛いので、寝違えてしまった時には、痛い方向には動かさない方がいいでしょう。医療機関などで処方される湿布には、炎症を抑えて痛みを取る薬剤が含まれていますので、痛い部分に貼るのは有効でしょう。可能ならば、ゆっくりとストレッチするのも有効な場合がありますが、あまり痛みを我慢してストレッチするのは、逆効果になる時もあるので注意が必要です。マッサージが有効的な場合もあるかもしれませんが、余計に痛くなってしまう場合にはひかえましょう。した症状に関しては、自力で対策することはなかなか難しいものです。信頼のおける整骨院を見つけておき、日常の中でいち早く相談したいものですね。根本からの改善を目指す本格整骨院。