天井から吊るしたハンモックを使って空中で行うニューヨーク発祥のヨガ。効果の高さと誰でも気軽に始められる安心感で、幅広い世代に人気。女性にうれしい様々な効果が期待できます。Flow1呼吸法・ストレッチヨガで重要視される呼吸法を学び、リラックスした状態でストレッチスタート。ハンモックに手をかけて、肩甲骨や胸を開くポーズでゆっくりと深呼吸。上半身をしっかり伸ばしていきます。Flow2ヨガスタート!今回は「エアリアルシャラバアーサナ」というヨガポーズから。太ももの付け根にハンモックを当て、最初に手をつきながら足を離します。太ももやお尻の裏側を引き締め、背筋強化にも効果的!Flow3エアリアル・バッダ・コナーサナ次はハンモックの上に立ち、ゆっくりとあぐらをかくような体勢になる「エアリアル・バッダ・コナーサナ」にチャレンジ。股関節をしっかり伸ばすことで柔軟性を高められます。空中でポーズを決めるため、無意識に体幹も鍛えられます。足の裏を合わせて手を離し全身の力を抜いてハンモックに体を預けます。肩こりの解消、リンパ・血液の流れを良くするなど、女性のあらゆる悩みに効くポーズです。美肌効果も期待大!Flow5休息タイム体験の最後にはハンモックを広げて中に入りクールダウン。予約したいトレーニングを選択してください。同じフォームからのご予約となります。前日18時の時点でご予約が『ゼロ』の場合はレッスンが中止になります。ご予約はお早めにお願いいたします。パーソナルトレーニングの予約方法はこちらキャンセルはこちら。