アラウンド・サブ4!!スマートフォン用の表示で見るアラウンド・サブ4!!サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。2019-11-22サブ4達成してきます!!こんばんは。私にとって今年最後のフルマラソン「福知山マラソン2019」が開催されます。天気は予想最高気温が20°Cとやや高いものの、降水確率は0%で問題なしです。参加受付でパンフレットや参加賞とともに、ビニールポンチョが必ず入っているというこの大会。かかわらず降水確率0%。これは私のサブ4達成の晴れ舞台を用意していただいたのだと、思うことにします。逃げ道を用意せず、100%全力でサブ4を狙いに行きます。いつ故障するか、一気に体力が限界を迎えるかわからないのです。狙いに行けるときはいきますよ、ええ。明日の作戦は最初の3kmくらいは混雑するらしいのでそこまでは流れに乗って、無理をせず。平均でキロ6分で行ければ良いと考えます。そこからは5:25~5:30ペースで。5:30を超えるラップがでてもあせらず。30kmまでは温存、温存で。30kmから少しペースを上げていく。35kmからは根性あるのみです。