要:ストレスとは何かということを知り、自分がどの程度ストレスと関わりを持っているのかを客観的に見つめます。自分のメンタル面を良好な状態に保つための自己コントロール手法を、演習を通して体得します。自己肯定感を高めることで、自己の成長だけでなく、組織の活性化にもつなげていきます。要:働く女性が毎日を生き生きと過ごすことのできるよう、セルフケアの方法について学びます。セルフケアでは、体と心の両面からのアプローチをします。体の仕組みについて深く知り、自分の体の声を聞くことで、心と体のバランスを整えていきましょう。仕事と出産について、育児との両立など、ワークライフバランスについても考えていきます。