推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。8:3045歳、体重が110kgあります。長年繰り返したダイエット→リバウンドのせいかなかなか痩せません。腰が痛く、歩くだけで息切れがします。早く痩せた方がいいのは分かってますが、なかなかダイエットが続けられないので、モチベーションをあげるしかないかと思っています。30kg以上痩せた方、痩せてみて嬉しかったことを教えてください。あと、どうやって痩せたか。11:26100キロ以上ですよね、健康を損なう前に専門の医療機関に掛かるべきだと思います。ダイエットってシンプルに食事と運動だけど、またリバウンドしたり、無理をして膝を傷めたら大変ですよ。早目に受診しましょう。13:29う~ん、いつも不思議なんですが、どうしてリバウンドするんでしょうか?せっかくダイエットしたら、意地でもキープしたいとは思わないのでしょうか。私はハタチ前後で約40kg痩せました。170cmで90kg近くあったのを52kgまで落としたら、とにかく買い物が楽しくなりました。何着ても似合いますから。日本にいた頃は、長さが足りなくてつんつるてんのものも多かったですが、アメリカに来てからは長さも十分。ウエストで合わせても、ちゃんとヒップもぴったりなのが嬉しいですね。50代の今でもキープしているので、試着すれば大抵のものは似合います。40代からはずっとダンスをやっていますが、すらっとしてると動きが綺麗に見えます。筋力はあまりないのでバレエなどは下手ですが、ジャズダンスやヒップホップはかなりイケます。男性に声かけられることも多いです。やって痩せたか、は、食べる量を減らして胃を小さくしました。ダイエット中と、痩せたあと数年(10年くらいかも)はかなり節制してましたが、少量でお腹いっぱいになるので、20年以上前からスイーツも炭水化物も毎日結構食べてますが、体重の変動はほとんどありません。ユーザーID:348716749930キロ以上ではないんですが。13:3515キロ減しました。1年4ヶ月かけてゆっくりと落とし、あと1キロ減らしたらダイエット終了、現状維持に移行予定です。154cm63kgでスタート、今48kgです。去年健康診断で糖尿病へのイエローカードを出されました。体重を減らす事よりも重大だったので、ネットで調べて糖尿病予防と数値改善のために、食事内容と食べる量を大幅に見直し、結果15kg減に成功しました。きのこ、こんにゃく、糖質の少ない野菜、脂の少ない肉類、青魚、これらを中心に料理をして、主食を少なく、おかずはしっかりと食べて、時間をかけてゆっくりと落とせば、食べたいのを我慢して落とすわけではないので、リバウンドしにくいと思いますよ。実際、食事の量が少なくて空腹を我慢する、という事は一切していないので、だいぶスリムになりましたが、さあ!ガッツリ食べるぞ!という気持ちにはなりませんし、これまでの食事と今後同じで充分満足できそうです。ちなみに私はお酒が大好きで、しかもかなりの量を毎晩休肝日なしでずっと飲んでいますが、それでも痩せられました。以前は日本酒を飲んでたんですが、糖質もカロリーも高いのでウィスキーに変えましたけれど。痩せて嬉しいのは、何と言ってもスタイルが激変した事ですね。15号の服がスリーサイズダウンで、今は9号を着ています。胸が大きく、15キロ減っても胸はそこそこあるので、身体にピッタリした服を着るとスタイルがかなりよく見えるので、1日に何度も姿見の前に立ってポーズを決めて楽しんでいます。職場の人にも「すごく痩せたね」と言ってもらえるのもとても嬉しいです。以前は鏡に映った姿を見るのが苦痛でしたが、今は楽しいです。15:29当方男性ですが、110kgから75kgまで痩せました。方法はお菓子の量を減らす、ジュースをやめてお茶を飲む、食事を腹八分目にするというように食事を減らしたのと、毎日、ハーフスクワットを一回10秒かけてゆっくりする、立てなくなるまでやるというのを平日は1回、休日は朝、昼、晩の3回やりました。痩せたら、体が軽い、疲れにくくなった、ひざの痛みがなくなった、いびきがなくなった、眠りが深くなった、汗の臭いが減った、自転車のタイヤがパンクしなくなったという感じです。スクワットを100回やるけどやせないとか言う人がいますが、それはやり方が間違っています。普通の人が100回もできるはずがなく、できるのは単に上下に動いているだけでぜんぜん筋トレになっていないからです。一度、8秒かけてゆっくり腰を下ろし、2秒でさっと体を戻すというスクワットをしてみてください。私は最初は5回で立てなくなりました。今でも20回やったら、太ももがパンパンになります。スクワットはむしろ自分の体重が多いほどトレーニングになりますし、1回10秒を10回なら2分もかかりません。食事を見直して、筋トレからはじめるとよいと思いますよ。ちなみに自転車の耐荷重は80kgらしいです。太っていたときは3ヶ月に一回は自転車がパンクしていました。身体が軽くなり、階段の上り下りが楽になりました。着れなかった洋服が入るようになり、食費が半分になりました。痩せたのは単に食べなくしたから。1日1800kcalに抑えるようにしています。ユーザーID:3546836107そうですね。18:53私の友人も身長は私と同じ158センチだけれど体重が100キロオーバーで流石に見るに見かねたご主人が肥満外来に連れて行きました。入院、治療して彼女は20キロ程痩せました。炭水化物に揚げ物に甘いもの大好きなんだもんなあ。「今度スイーツバイキング行こうよ!』って誘われてるけど何だかね。結局太る人って自己管理能力に欠けているんだろうなあ。あんなにお金かけて頑張っても元の木阿弥じゃどうしようもないよね。後は美容外科しかないかも、、。21:4080kgから45kgに落としました。方法は一日二食にして間食はしない。「摂取カロリー」から「消費カロリー」を引いてマイナスにならなければ痩せるでしょ。そんな発想で頑張りました。良かったことは、太っていた頃は行列に並ぶと10分くらいで辛かったのに、今は一時間でも平気です。あとは服を買うときに選択の幅が広がる。22:4730キロ痩せた方いますか、なんて、そんなに簡単に体重は落ちませんよ?私はカロリー制限と運動で一年で20キロ落としました。間食、もデザートなど、無しです。してるなら痩せないはずないです。本当に「痩せるために色々」しているんでしょうか?健康体だということですから、痩せないのは消費カロリーより摂取カロリーの方が多いからです。基本は減食ですが、やってますか?やってれば、3ヶ月くらいで胃が小さくなって、沢山食べたくても食べられないようになるはずだけどね、、食べられるということは減食できてない証拠ですから。痩せる「方法」なんて簡単。栄養は保ち、食べる量を減らし、少しでもいいから運動して筋肉を付けることです。お金もかからないし頭も使いません。難しいのは意志の力、です。あなたは痩せたい気持ちより、食べたい気持ちがまさってる。