Comment皆さんこんにちは。実はダイエット中は、『早起きは100kcalの得』なんです!笑これは、早起きするだけで痩せられることを示しています!一体どうしてでしょう?早起きのダイエット効果とは?(1)基礎代謝が上がる!基本的に基礎代謝は午前中が高く、特に朝が1日の中で一番高くなります。そこから夕方にかけて基礎代謝は下がっていき、寝ている時間に一番低くなるんです。朝に身体が眠りから目覚め、活動すれば、より大きくエネルギーを消費するようになるということですね!これが早起きすることで基礎代謝を高まり、ダイエット効果が上がる理由ですね!また、早起きは体内時計のリセットや調整に効果があります。体内時計が正常化すると、自律神経の活動が活発になり、代謝機能がよく働くようになるんですよ!朝に運動をすると、同じ運動量でも夜に比べて10%多くエネルギーを消費できます。1日の最初の食事に余裕ができると、血糖値や血圧が安定し、無駄な間食をしないようになるんです!逆に早起き出来ず、朝食を食べる余裕がないとどうなってしまうのでしょうか。短期間ダイエット.com|1週間で痩せたい方が絶対最初に見るべきサイト.TOP。