現在、国が公的に実施する40、50、55、60、65、70歳の女性を対象にした節目検診で骨粗鬆症に対する検診が行われております。骨粗鬆症とは骨が弱くなり骨折しやすくなる病気。骨の強さは、骨密度と骨質で決まる。女性は40歳代から骨粗鬆症になる可能性がある。骨粗鬆症の予防や治療は、いつまでの健康でいるために必要。骨粗鬆症の予防には、1体重コントロール・2食事・3運動・4禁酒/禁煙。骨粗鬆症の治療は、1骨を壊れにくくする、もしくは、2骨を作りやすくする。骨粗鬆症とは?WHOでは骨粗鬆症を「骨の脆弱性が増大し、骨折の危険性が増大する疾患」と定義しております。骨が弱くなり骨折しやすくなる病気です。骨の強さとは?では、骨が弱くなりとは一体どういう意味でしょうか?骨の強さ(骨強度)は、骨の密度(骨密度)と骨の質(骨質)の2つで決まります。骨は、碁盤の目の様な構造が立体的に重なって出来上がっています。この碁盤の目の詰まり具合が骨密度であり、碁盤の目を作っている線の太さが骨質と言えます。両者の骨強度に対する関わりは骨密度が70%、骨質が30%と言われております。よって、骨強度に関しては骨密度の関わりが大きいため、検診や病院などでは骨密度を計測することで骨粗鬆症の判定を行っております。骨粗鬆症は何歳ぐらいからなりやすいの?骨粗鬆症が発症する年齢は、日本人を対象にした研究の結果、女性は40歳代から、男性は50歳代から発症すると言われております。骨粗鬆症の有病率は女性に多いため、40歳代の女性は少なくとも1回は骨密度検診を受けることをオススメします。して骨粗鬆になるの?人間の体の3-6%で、常に新しい骨が作られ(=骨形成)、古い骨が壊される(=骨吸収)という変化(骨理モデリング)が行われています。このバランスが釣り合うことで骨の強さは一定に保たれています。このバランスが骨吸収側に傾く、つまり、骨形成を骨吸収が上回ると骨粗鬆症になってしまいます。骨粗鬆症を治療する必要があるの?前述の通り、骨粗鬆症とは「骨が弱くなり骨折しやすくなる病気」です。骨粗鬆症になると、腰骨が潰れる様に骨折する、腰椎圧迫骨折が起こる可能性があります。その結果、呼吸しづらくなったり、歩行しづらくなったりなど、日常生活に支障をきたす様になります。骨粗鬆症は骨折のきっかけになる病気であり、骨折を起こすと日常生活に支障をきたす様になってしまうということです。よって骨粗鬆症を予防するもしくは治療するとは、いつまでも問題なく日常生活を送れるようにしていくために必要なことです。腰椎圧迫骨折になって動きにくくになってから骨粗鬆症に対して治療を開始するのでは正直遅いのです。なったら骨粗鬆症と診断されるの?日本では2012年に定められた骨粗鬆症の診断基準が用いらています。その診断基準は以下の3つです。骨粗鬆症を予防するにはどうすればいいの?予防に関しては、若年者及び中高年者に分けて説明します。骨粗鬆症に成りにくくするためには、18歳前後の時の骨密度を高めておくことが大切です。骨にある程度ストレスをかける運動をすることが挙げられます。高齢者に関しては以下の4つの予防策が考えられます。痩せ型も肥満型も共に骨粗鬆症のリスクがあります。そのためBMIで18.5~25の体範囲で体重を維持するように心がけましょう。栄養カルシウムは1日800mg(牛乳100gに約110mg、卵1個に約150mg)の摂取が推奨されています。カルシウムだけ摂取してもダメです。体にカルシウムが吸収されるにはビタミンDが必要です。ビタミンDは食事から摂取するだけでなく、日光を浴びることで皮膚でも合成されます。1日15分程度の日光に浴びることを心がけましょう。歩行程度の強度の運動でも骨粗鬆症予防には効果的と考えられております。週3回程度、少し疲れるぐらいの強度で20~30分ほどの歩行を心がけましょう。喫煙は骨密度を低下させる危険因子であり、禁煙によって骨密度が改善したという報告もあります。習慣的に飲酒する方の大腿骨頸部骨折のリスクは機会飲酒の方に比べ高いとの報告もありますので、禁煙・禁酒をオススメします。骨粗鬆症の治療はどうすればいいの?骨密度が低下してしまうのは、骨吸収と骨形成のバランスが原因とお話をいたしました。骨形成を増強するの2通りが考えられます。1には数種類の薬があるため、どのような治療薬を選択するかは外来でご相談ください。限りがありますので、どのタイミングで使用するかも外来でご相談ください。中高齢者の予防のところでお話した4つの方針は治療にも適応できる考え方です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。治るの?Contents今回の話の10秒まとめ。変形性膝関節症って何?変形性関節症って治るの?「痛みをとる治療」と「痛まない環境を作る治療」の2つを行う。大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)を鍛える。あってしまった時どうすればいいの?不幸にも交通事故にあってしまい、整形外科を受診される患者さんが多くいらっしゃいます。いつ何時、自分が交通事故に遭うかわかりません。今回は、交通事故にあった時の対応についてまとめました。自覚される方へ65歳以上の方で、最近、筋力が落ちてきた、体重が増えない、何だか疲れやすい、などを自覚される方はフレイルかもしれません。今回は、このフレイルについてご説明いたします。骨代謝マーカーとは?骨粗鬆の診療時に、骨密度と一緒に検査することが多い骨代謝マーカー。今回は、この骨代謝マーカーについて説明いたします。Contents今回の10秒まとめ。して、日々『健康寿命と平均寿命の差を限りなくゼロにする』ことを理念に医療を提供しております。この理念のもと、2019年春、足立区の五反野に、地域医療に必要なものを1つの医療施設で全てカバーできる日本初の『医療モール一体型リハビリテーション病院』を開設予定です。今回、健康寿命を伸ばしていくには院内のみの情報発信では不十分と考え、責任を持った情報発信を理念に「整形外科医.com」を立ち上げました。注目記事はこちら!まだデータがありません。AFFINGER5.。