ベーシックコース瞑想とハタ・ヨーガの基本的な実践と知識を12回で学ぶコースヨーガや瞑想が初めてという方のための個人レッスンのコースです。ヨーガ哲学など、必要な知識と実践をひとつのパッケージにしたTYP(トータルヨーガプログラム)の一般向けのコンパクトコースです。ハタ・ヨーガとラージャ・ヨーガのエッセンスを学べます。※インド政府公認ヨーガ検定の対策講座ではありません。コース詳細1.クリヤー(浄化法)ハタ・ヨーガの浄化法、呼吸法のいくつかを学びます。ヨーガ完全呼吸法2.エクササイズ(準備運動)アーサナ(ポーズ)を行う準備としてのヨーガの運動を学びます。詳細スークシマ・ヴャヤーマ(関節周りをほぐす運動)スーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝運動)3.アーサナ(ポーズ)インドで5千年以上前から行われてきたアーサナと呼ばれる様々な座法や姿勢(ポーズ)を学びます。瞑想のためのポーズを中心に基本的なポーズを指導しています。詳細マツャーサナ(魚のポーズ)パシチモーッターナーサナ(背中を伸ばすポーズ/座位前屈)トリコーナーサナ(三角のポーズ)ブジャンガーサナ(コブラのポーズ)シャラバーサナ(バッタのポーズ)ダヌラーサナ(弓のポーズ)アルダ・マツェーンドラーサナ(半分のマツェーンドラポーズ/捻じりポーズ)パーダ・ハスターサナ(手と足のポーズ/立位前屈)ヴァジラーサナ(金剛座/正座)パドマーサナ(蓮華座)シャヴァーサナ(屍のポーズ)など4.プラーナーヤーマ(呼吸法)ヨーガのプラーナーヤーマつまり、呼吸法の実践を学びます。参照アヌローマ・ヴィローマ(左右交互呼吸法)スーリャ・ベーダナシ-タリーウッジャーイーブラーマリーバストリカーなど※受講者の方に合わせて必要なものがいくつか指導されます。SOMA瞑想コースSOMA瞑想を学ぶ5セッションのコースです。瞑想法の伝授(60分)セッション2:正しい瞑想の知識と実践の確認(90分)セッション3:瞑想のより深い分析と実践の確認1(90分)セッション4:瞑想のより深い分析と実践の確認2(90分)セッション5:フォローアップ(正しい実践の再確認)(90分)※セッション1+2を1日目、セッション3+4を2日目(または1週間以内)、セッション5は2~3週間後に行います。6.ヨーガ哲学ヨーガの実践に必要な知識を、ヨーガの古典『ヨーガ・スートラ』『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』『ゲーランダ・サムヒター』、また『バガヴァド・ギーター』『サーンキャ哲学』などからトピック的に学びます。参照7.フォローアップ瞑想や各種ヨーガの実践の疑問にお答えしたり、正しい方法を再確認します。内容は、受講者との面談で変更になることもあります。各講座の受講日程は初回のイントロダクション講座でご相談の上決定されます。イントロダクション講座で面談の上、健康状態などの理由により受講を見合わせていただく場合もございますので、予めご了承ください。イントロダクション講座受講時または事前に費用をお支払い頂き、正式な申し込み受付とさせていただきます。お振込みの場合には送金手数料を差し引かせていただきます。その後のキャンセルは基本的にはできませんのでご了承ください。何か特別な問題がある場合には、内容によってはご相談の上キャンセルを承認させていただきます。SOMA瞑想コースはセッション1+2の後、セッション3+4は1、2週間以内に受講いただきます。瞑想、アーサナ、呼吸法などの実践は日々ご自宅でも実践し、体験の深化、スキルアップを目指してください。フォローアップや他の講座をオプショナルで受講希望される場合には、費用はその講座の料金体系に準じます。受講料:115,000円(税別)お申し込み/お問い合わせコースのお申し込みは、事前説明会(イントロダクション講座)にご参加ください。日程が合わない場合には事前個別相談をお申し込みください。20:00不在時やレッスン中には対応できませんので、必ず事前にご予約後お越しください。ビヨンド・オブ・マインド~ヴェーダ瞑想を中心とする、トータルヨーガプログラム(TYP)を提供しています。TYPは、瞑想や哲学中心のラージャ・ヨーガ、アーサナ(体操)や呼吸法中心のハタ・ヨーガを含む総合的なものです。希望者にはTYP教師養成コースを随時実施します。関心に応じて、ヴェーダ哲学、アーユルヴェーダ、マントラ・チャンティング、サンスクリットなどの講座も提供しています。インド占星術メール相談、ヤジニャ、宝石セラピーの手配も行っています。