生きているだけで十分仕合わせだスマートフォン用の表示で見る生きているだけで十分仕合わせだ今まででハッとしたこと。生きていくうえで確かなこと。私の息子(昭和60年生まれ)に是非伝えたいことを書いていきます.猫に小判か、みずみずしい類体験か。後者でありますように。Tumblr私は、今夏から歩きはじめました。健康は心・食事・運動。このうち私にとって運動不足は明白でしたので、長い間、気になっていました。最近よく行く居酒屋で、カウンターの隣の席に座った60才前半の男性と話す機会がありました。彼は都心でスポーツ関連の店を開いている自営業者ということでしたが、店に通うのに最寄駅まで18分毎日歩いているということでした。この話を聞いても、私にはとてもできそうにないことだと思って、駅まで歩くということは打っちゃっていましたが、ひょんなことから、私も彼にならって歩くことにしました。私が事務所に通うのに彼と最寄駅は同じですが、私の方が駅まではやや遠く、自宅から歩くと24分かかります。はじめは、どうせ三日坊主で終わると思っていましたが、どういうわけか、今のところは続いています。歩き出してから、かれこれ5ヶ月近くになりますか。雨の日は歩いていません、事務所からの帰りはバスです。自分でも驚いたのは、朝歩くのがそれほど苦にならないことです。この調子だと、もしかして、この先も駅まで歩いて事務所に通うのが続くかもしれません。伯父は70才前半から足が弱っていたのですが私の伯父は、すでに亡くなってから久しいのですが、若い頃は中小企業の経営者でした。それで、若い頃から会社へは、運転手付の自動車で通っていました。業績が振るわなくなって会社を整理してからは、家でブラブラしていましたが、たしか70才前半からだったと思いますが、足がめっきり弱ってきていました。私は、伯父は若い頃の運動不足のツケが回ったのだと思いました。いうわけで、若い頃の運動不足は、年を取ってから自分に跳ね返ってくると考えていましたから、サラリーマン時代は最寄駅までバス便でしたが、52才で独立して事務所を構えてからは、今日まで20年間ですが、最寄駅までは自転車で往復していました。それでも私の中では、運動不足が気になっていました。いつかは最寄駅まで自転車ではなく歩いて行こう、と思っていました。正しい歩き方はまだ駅まで歩き出してから日は浅いのですが、歩いたら歩いたで、今度は歩き方が気になってきます。ネットなどで調べていくと、いろいろ書かれています。立つ姿勢は背骨をピンと正しく伸ばす。目線はまっすぐ少し先を見る。これについては立場によって違いはないと思いますが、着地の仕方、体の重心の置き方、膝を曲げる曲げない、足のつま先で地面をける、大きく手を振る等々、考え方が違っています。このうち、正しい歩き方は、着地の仕方によって大きくわかれるようなので、着地の仕方に焦点を当ててみますと、ひとつには踵(かかと)から地面に着地するというのがあります。西洋式ともいわれ、今、多くの人に受け入れられている歩き方のようですが、膝を伸ばして大またで歩き、足のつま先で地面をしっかり蹴り、腕をしっかり振る、と続きます。これに対しては、筋肉のない踵から入る刺激は、脊髄を通して脳に伝わり、脳は常に緊張状態にあって、自律神経の乱れの原因になるとし、着地は足裏全体でするのがよいとする考え方があります。踵・小指側(つけ根と指先)、親指側(つけ根と指先)の3点を同時に着地するのがよいとします。今までよりも1~2cm高く膝を上げて歩くと自然に足裏全体で着地し、正しい3点歩行ができるとします。次に足のつま先に近い方で着地し、踵を少し浮かして歩く、なるべく地面につけないように歩く、という考え方があります。体幹を重視する考えから、体重が着地した足にのることが大切で、体の真下に足を着地する、という考え方があります。センター研究所の青柳章利氏は推奨されます。時間帯としては、夕方が一番よく、早朝で起きて1時間以内は、人の体は水分がなくなってカラカラの状態であり、血液がドロドロの状態なのでよくないとされます。不思議なことに、朝歩くのは苦になりません私は、かねがね運動不足には歩くことが一番よいと考えていました。ジョッキングと水泳等々いろいろ考えられますが、人間にとって歩くことは無理のない、もっとも自然な行為だと思うからです。朝はコップに1~2杯を一気飲みしてから、軽い食事をとって、1時間後に家を出ています。不思議なことに、朝歩くのは苦になりません。私達が歩きはじめようとするときの参考になるかもしれません。私は、これからも、歩き続けられればよいと考えています。人生は一度きりしかありません。自己紹介:52才で起業・独立(脱サラ)して22年になります。若い人のために、私が実際に経験したこと、学んだことを書いてみたいと思いました。(3)スポンサーリンク月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProプライバシーポリシープライバシーポリシーお問い合わせお問い合わせスポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。