皆さんはもう川崎を過ぎただろうか。コメントを読む(6)11月11日(金)起床時刻:04時26分さぶさぶさぶさぶ。きのうはほんとにひきこもり。夕方にコープへいったっきり。きょうもひきこもりたいけど、あす、あさっての段取りだけでもしてこないと。コメントを読む(4)11月10日(木)起床時刻:05時29分うわ、時計を一時間読み間違えた。きのうは日本橋を発って4435歩。日本橋までの3411歩と合わせて7846歩。東海道を上るにはやっぱり万歩計がいるかな。iPhoneの記録は2203ポ。「健康日本21(第二次)においては、平成34年度の時点で20~64歳の1日の歩数の平均値を男性9,000歩、女性8,500歩とすることを目指している。3メッツ以上の強度の身体活動としての23メッツ・時/週は約6,000歩に相当し、3メッツ未満の(低強度で意識されない)日常の身体活動量に相当する2,000~4,000歩を加えると、8,000~10,000歩となるも明確であるためである。6)メッツは運動強度の尺度らしい。コメントを読む(4)11月07日(月)起床時刻:06時59分おそねおそおき。