110kcal/人わさびと魚介類はベストマッチ。大さじ2しょうゆ小さじ1作り方いかは皮をむき、表面に斜め格子に包丁を入れ、1cm幅3cm長さに切ります。たこはひと口大に切ります。レタスはひと口大にちぎります。(1)~(3)を混ぜて器に盛り、Aを合わせてかけます。関連するレシピイカのレシピお造り盛り合わせ鯛、いか、赤貝はどれも低脂肪高たんぱくのヘルシーな食材ですので、ダイエット中の方や生活習慣病予防が気になる方に嬉しいメニューです。コレステロールを下げる働きのあるタウリンも豊富に含まれています。イカのレシピたこのレシピたことひじきのわさびあえ海藻類はダイエットの強い味方。おつまみにも向きます。