English+Musicスマートフォン用の表示で見るEnglish+Music英語ネタ、音楽ネタ、その他諸々雑記にて。二日前にバタバタと忙しくしていた疲れがまだ抜けません。朝から、軽い頭痛、眼痛。午前中は仕事だったのでなんとかこなし帰宅。お昼を食べて少し寝たけれど頭と目の鈍痛が抜けず。こんな時は、ゆっくり、家事をすることにしています。手や足を動かして、体の中の血を少しずつ巡らせるつもりで。最初はしんどいけれど、体を動かした方が、じっと寝ているより痛みがマシになります。(吐きそうにしんどい時は痛み止めをのんでもう一度横になります!)その際、私はメガネを外して家事をします。目を必要以上に使わない作戦です。0.01もありませんが、いつもの家事はモヤっと見えてるだけで大丈夫。これで、眼痛は酷くならずにすみます。体があったまってきたら、ヨガの「立ったままの前屈」をします。頭を下げて、ただダラーンとしてるっていうポーズです。膝をピーンとして床に届かない場合(私なんて全くもって届かん)膝を曲げて手が床につくかつかんかくらいでも、十分効果あります。その時、手を頭上に回し上げると肩周りの血も巡って良い感じになります。(太陽礼拝の簡単バージョンみたいなもんです。)最初は頭がズキーンとするけど、ゆっくり続けるうちに、ちょっと頭が軽くなります。そんな感じで二時間ほど動いたりしていたら、ほとんど頭痛、眼痛が治ったのでブログを書いているわけです。ここでブログ他、ネットに長く留まるとあっという間にまた頭痛に襲われるので、30分以内に離脱!の予定です。無理ができませんね~。若い時とは全く体が違うので、今の体にあったリズムで生活していくしかないわけです。体と相談しながらなら、まだ、やりたい事は出来てるので良しとしましょう!明日は、二日前の「忙しかった1日」の記事をアップできるといいなぁ。