おなかと足の指を重点的に温めて自律神経のバランスを取り戻す40代・50代、男性も女性も健康が大事40代・50代は何より健康が気になる年齢。これからの健康ライフに役に立つ情報が満載です。病気の背景には冷えが潜んでいる全国冷え性研究所所長の山口勝利先生は、さまざまな不調の原因は、体の「冷え」が関係していると考えています。その考えのきっかけとなったのが、22年ほど前の出来事です。当時、山口先生の治療院に、背中の痛みを訴える40代の女性が見えました。病院の検査では、異常が見つからず、理学療法や鍼治療も行いましたが、効果が現れなかったとのこと。話を伺うと、体に強い冷えがあることがわかりました。そこで、体を温める治療を続けたところ、2カ月後には痛みがすっかり解消されたのです。その後も同様の患者さんが相次いだため、山口先生は、冷えに関する研究を本格的に始めることにしました。これまで延べ7万人の患者さんを診てきましたが、その背景には、必ずといっていいほど、冷えが潜んでいます。足の指とおなかは自律神経の調整スイッチこの冷えは、自律神経と大きく関係しています。自律神経とは、私たちの諸器官をつかさどっている中枢的な神経のことで、交感神経と副交感神経の2種類によって成り立っています。交感神軽は、緊張状態にあるときに働く神経で、主に昼間に高まります。一方の副交感神経は、リラックスしているときに働く神経で、主に夜間に高まります。この両者がバランスよく働くことによって、私たちの健康状態は維持されていますが、体が冷えていると、このバランスが乱れやすくなるのです。自律神経を整えるスイッチは、おなかと足の指にあります。この2カ所を重点的に温めることによって、乱れた自律神経は正常なバランスを取り戻せるのです。腹巻と足の指の塩もみが有効おなかを温めるには、山口先生は腹巻きを勧めています。足の指を温めるには「塩もみ」が有効です。やり方は、とても簡単です。足の指に熱いシャワーをかけた後、租塩でもむだけ。租塩は、片方の足につき、大さじ2~3杯ほどでじゅうぶんです。足の指に租塩をつけ、すり込むように1本ずつもんでいきます。これを1日につき1~2回行いましょう。朝や昼間に行ってもいいですし、夜の入浴時に行ってももちろんかまいません。注意点としては、シャワーをヤケドしない温度にすることと、湯をなるべく足の指だけに当てるようにすることです。山田恵子さん(43歳)は現在、板橋区内にある高齢者福祉施設で、看護師として働いています。実際に、ふくらはぎを温めると、筋肉が柔軟になり、体温が上がることが、関先生の実験でわかっています。中国の伝統医術というと、みなさんは何を思い浮かべるでしょうか。主婦の方の体験談です。体調や生活、物の考え方などによって、頭皮の状態は異なります。主婦の方の体験談です。主婦の方の体験談の続きです。