苦しい、辛い、疲れた人の心のサプリ│内澤大樹公式サイト内澤大樹公式サイトCLOSEキーワードカテゴリーカテゴリーを選択幸せとは?詩関係性とは?検索CLOSEHOME幸せとは?苦しい、辛い、疲れた人の心のサプリ苦しい、辛い、疲れた人の心のサプリ幸せとは?幸せとは?もし、あなたが「苦しい、辛い、疲れた」そういった言葉が口から出るようになったら、その気持ちを楽にする方法があります。逆に人に言って楽になる人もいると思います。この言葉が出る人は、1.本当に苦しくて辛くて疲れている2.それを話すことが安心などにつながるといった違いがあります。1は、本当に苦しくて辛くて、そこから抜け出したい「痛み」でしかありません。人と繋がれる、「心地よさ」などを求めています。苦しい辛い状態でいたいともいえます。ここでは1の人の話をします。-step1.苦しみを冷静に見つめる————————-まず、大まかな気持ちだと、その原因がわかりません。その苦しみの原因になる現象を、冷静に見つめて、言葉にします。「目標がないと生きている価値を感じない」などです。それが必要かというと、それが分からないと、その原因がしっかり分からないからです。次は、その気持ちの原因を見つけていきます。今見ている目の前のものに対する気持ちが変わってきます。今の苦しさの原因を深堀りしていきます。小さい頃の家族との関係が、ほとんどです。自分を、切り離します。「この自分でいちゃだめなんだ」と思うショックが大きいほど、その自分への否定が強くなります。結果、その自分にはならないようにする。・イライラしたり・おどおどしたり・寂しくなったり・悲しくなったり・何も考えられなくなったり・無価値感を感じたりそんな気持ちが湧いてきます。-step3.勘違いを知る————————-次は、切り離してきた自分の勘違いを知るということです。「この自分じゃ愛されない」という勘違いです。「こんな自分じゃ愛されない」そんな自分を表現してくれています。「こんな自分でもいいんだよ」ありのままの自分でいいのです。昔、そんなあなたを受け入れられなかっただけなのです。そのエネルギーに、あなたが反応して、トラウマを作る必要はありません。その人は、その角度からしか表現ができないだけで、そこに、「傷つけられた」と思う必要はありません。上っ面だったり、するかもしれませんが、それが、その人なりの精一杯の愛情表現なのです。「こんな自分だめだ」と、愛される自分だけを選択してきたからです。相手への気持ちが変わります。頑張っていた自分にも、気づいていきます。統合するプロセスです。分離していた相手が自分になるようなイメージです。自分と似ているところがありますよね。受け入れたくないところがある人だと思います。その「全く受け入れられないこと」を、step3によって、相手の立場に100%立てたなら、その居心地の悪さの感覚は、だんだんと変わってきます。苦手な人や嫌いな人に対する気持ちが、変わってくるでしょう。苦しみも減っていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress.。