長期目標はNG!ダイエットに励んでもいつも挫折してしまうという方は、目標の立て方を見直してみましょう。それが成功の近道です!ここからは詳しいポイントをチェックしていきます。出典:weheartit長期目標はNG!長い期間かけて作られた脂肪は、そう簡単には減りません。体重や体脂肪帯、サイズといった数字ばかり追いかけていると、なかなか成果が感じられず途中で投げ出してしまいがち。出典:weheartit目標を掲げるのは大事ですが、ゴールが遠すぎるとやる気を意地するのは大変なのです。1週間をゴールにする!そこでおすすめしたいのが、行動目標を作り1週間ずつクリアしていくこと!「何キロ痩せる」ではなく、「毎日〇〇を続ける」「週に3回〇〇をする」といったような具体的な目標を作ります。それを1週間続けましょう!例えば・・・お菓子を食べない夜8時以降食べない朝起きたらストレッチをする週3回30分ランニングをするなど出典:weheartitこれを週代わりで目標を変え、進めていきます。1週間完璧に出来たら自分を褒めてあげましょう。そこで初めて体重計に乗ったり、ボディチェックをしたりしても良いですね。1日1日は数値にとらわれず、掲げた行動目標を達成することに注力しましょう。ダイエットが続かないという方は、ぜひ目標の立て方を見直してみてください。1か月しっかり続ければ嬉しい変化を感じられますよ♡今度こそ、痩せて理想の身体を手に入れましょう。Reserved.閉じるトップお知らせ9+無料会員登録ログインカテゴリ連載執筆者一覧ビューティネイルヘアスタイルファッションレシピインテリアマネーヘルスケア恋愛・結婚グルメ・おでかけライフスタイルエンタメピックアップランキング新着コラム。