兵庫100人レッド練習生の声40代・主婦アシュタンガヨガ歴:1年半アシュタンガヨガを始めてから、生活にメリハリがつきました。家事、子育て、仕事で毎日あっという間に過ぎてしまいますが、その中で練習をしている間だけは自分の事だけに集中する事ができます。私にとってアシュタンガヨガは、体を動かしてスッキリするのはもちろん、ずっと働いている思考を一度クリアに出来るツールです。アシュタンガヨガでは早起きする事が重要課題ですが、慣れてくるとこんなに気持ちのいいのもはないですよ️アシュタンガヨガ神戸は、講師であるご夫婦が現在子育て中ということもあり、ママにも優しい場所です。飽き性で何しても長く続かないわたしですが、お世話になりもうすぐ2年になります。清水誠也先生から教わりました。おかげさまで、朝の可能性に気づきました。【きっかけ】ボタンひとつで情報が溢れ、エレベーターでさえ音楽が流れる忙しない時代。子育てに追われ、自分だけに集中できる時間が欲しいと思いました。朝の澄みきった空気の中で、毎朝変わらずマットに立ち、自分の呼吸と体の感覚だけに集中します。早起きすると早寝が習慣になり、生活リズムが整うと体に良いものを自然と欲します。柔軟性と筋力が上がり、呼吸を使って繊細に体をコントロールできるようになります。すると、日々の練習から得た強い体としなやかな心、深い意識が繋がります。マットの上だけで繋がる感覚が、いつしか日常生活でも感じられるように。周りで何が起こっても、相手がどんな態度をとっても、〝今の自分〟を冷静に見つめ、対処できるようになりました。これが、アシュタンガヨガの大きな恩恵です。【アシュタンガヨガ神戸の存在とは】アシュタンガヨガ神戸では、初心者には細やか丁寧に、経験者には適度な距離を保ちながら、練習生に合わせた指導が行われています。ヨガ哲学、アライメントなど、スペシャリストによるワークショップも定期的に開催され、求めれば学びの場はいつもここにあります。自分の可能性を広げてくれる、安心できる居場所です。「行動」を変えれば「習慣」が変わり、習慣が変われば「肉体」と「精神」が変わります。行動するだけで、あとは全ていつの間にか繋がるもの。最初の一歩を踏み出すだけですよ。アラフィフプラクティショナ-【アシュタンガヨガを始めてからの変化・・・・】まだ実際にシャラに通いはじめて1年ちょっとですが、以前は2年ほど大手ホットヨガスタジオで週4ほどのペ-スでグル-プレッスンを受けていました。そのときのヨガの目的は、「心身に良いリフレッシュ体操」ぐらいの感覚でした。ヨガ中に怪我をし、スタジオを辞め治療に専念せざるえなくなりヨガから離れることになりました。治療しながら自宅で多少覚えたポ-ズを練習してしましたが、しかしまた怪我→治療・・・の負ループ・・・。そんなときにアシュタンガヨガを知り、衝撃を受けました。その一番のポイントは、「アーサナの完成度や、他人と比べる必要はない!」ということでした。今まで、ほぼすべての事柄に、「完成と優位性」をもっていたので、180度ひっくり返った気分になりました。1日休みのペ-スで日々練習を楽しんでいます。このような進めた方にも理解をいただいたセイヤ先生には感謝です。二の足を踏んでいる方は、まず少しづつ初めてみては・・・。奥さんがちょこちょこ参加してきています。始めは怪しい宗教でも始めたのようなネガディブな視線だったのに・・・。家庭で研鑽すれば、週2~3で通えるも・・・。興味のあったアシュタンガヨガ。夕方ヨガに行こうと思ってもいても、仕事の都合や予定で時間の確保が難しくコンスタントに通うことが出来ず継続したいと思いながらなかなか出来ていませんでした。そんなことを思っていた時「アシュタンガヨガ神戸」のWEBサイトを見つけてすぐ通い始めました。「アシュタンガヨガ神戸」はOPENからCLOSEまでの時間が長く、生活スタイルに合わせて自分の時間とペースで通えるのでとても通いやすいです。誠也先生含め、みなさん優しく根気強く丁寧に教えて頂けるので心快適に通い続けれています。通い始めてあっという間に1年間...もう1年間...まだまだ1年間....ですが今はまだ出来ないポーズがたくさんあって、まだまだだなぁ...出来るようになるのだろうかぁ...と思いますが、ちょっと待て待て、1年前にも同じことを思ってました...少しは出来るようになったポーズもあんじゃない!?そうだそうだ!出来るようになったこともあるはずだ!だから、これからもコツコツだよコツコツ!って自分に言い聞かせています...。からだは正直で、身体測定の体組成測定によると、通いはじめる前と1年後の今では、体脂肪と脂肪量が減り、筋肉量左右バランスが左右均等になりました。いくつになっても変化し続けることが出来るんだなぁ体は正直だなぁ...何事も日々のコツコツした積み重ねが大切だなぁ...と気づかされました。からだに感謝してヨガを続けて行こうと思っています。そんな環境を与えてくれている「アシュタンガヨガ神戸」に感謝です。【アシュタンガヨガに出会ってからの変化】こころ、身体、意識に変化を感じています。こころの面では穏やかになり苛立ちや怒りの感情がなくなってきていること、身体は軽くなり、体力がついたこと、疲れにくくなった、重い荷物が軽々と持てるようになった、意識としては、人と比べなくてもいいんだ、今あることで満たされていると思えること、感謝する機会が増えた、以前よりもさらにポジティブに考えられるようになっています。練習をするために、なくてはならないもの。インストラクターの資格を取り、ヨガのよさを伝えていくために、まずは自分自身の鍛錬が必要だと思っていますが、それがAYKBではできます。シャラという環境は落ち着けて、安心が得られるので、AYKBに出会えてよかったと思っています。【アシュタンガヨガのしんどい部分と乗り越え方】その日の体調で、思うように身体を動かせないときはしんどく感じたり、チャレンジしているアーサナと格闘している時は、苦痛と感じてしまうことがしんどかったりしますが、コツコツと練習を重ねることで、できるようになるという体験から、「課題にチャレンジ!」精神で乗り越えています。【アシュタンガヨガによって感じている恩恵】いろんな変化を感じれるようになったこと、食べ物に気を使うようになったこと、LifeにおいてHappyだと思えることが増えたことです。誠也先生は、純粋な方でアシュタンガヨガに対する熱い思いをおすそ分けしてくれる優しい師です。ユーモアもあって楽しい方です。先生のお人柄に癒されるのが、オススメポイントです。翌日の練習を快適にするために早く寝るようになった。早く寝るために、しなくてはいけないこと、しなくていいことが明確になり1日の時間配分に無駄や迷いがなくなった。安心して自分自身に還れる場所。練習を継続していくと、疑問や悩みなど出てきますが先生方は、時に一緒に考え、必要なアドバイスをくださるので安心して練習を続けていくことができます。体調が悪い時、痛みがあるときなどは練習に行くのが辛いです。私の乗り越え方は、とにかく自分を責めないこと。宅練で太陽礼拝Aをしただけでも、『えらい!私!」とほめ讃える。何日かしんどい日が続いても、あまり深刻に考えずに無理のない範囲での練習を続けていると、前触れなく練習がすごく気持ちいい日がやってくるように思います。知りたかったことを練習を通して教えてもらっています。何気なくお話しした言葉や練習中に受けたアドバイスでの一言。その時はすぐに理解できなかったり、ぼんやりとしか捉えられなくても、練習を続けていくうちにクリアになったり、ずっと、心に残っていて響き続けている言葉があります。明るくて、初めてシャラに来た日から気さくに話しかけてくださる誠也先生ですが、真摯に、ひたむきにご自身の練習を続けておられること、練習を続けていくことの奥深さをご指導やお話から、ふわりと感じる時があります。この先生のもとでこれからも、AYKBでの練習を続けていきたいと願っています。