髪の毛も同じくツヤがなくパサパサしていると年齢を感じさせるんですよね。髪の毛もしっかりお手入れして美髪になりたいんですよね。おすすめだったのが2017年6月24日放送のサタデープラスの美髪特集です。サタプラおすすめの美髪になるシャンプー・ブラシ・ドライヤーの使い方のコツをまとめて紹介したいと思います。自分の髪が健康なのか痛んでいるのか...知るために自分でできるおすすめの頭皮チェックの方法があります。サタプラおすすめのやり方はとっても簡単なので紹介します。~頭皮チェックのやり方~♦1頭皮の硬さ親指と人差し指で頭の頂上のあたりの渦のところ上から左右に大きくつまんで頭皮が動くかチェック!動かない場合は血行不良の可能性あり。自宅で簡単に頭皮と髪の健康状態をチェックできるのでやってみてくださいね。工夫を加えるだけで健康でコシのある髪にになるんですね。美髪になるポイントを紹介したいと思います。ブラシ・ドライヤーの使い方で普段のヘアケア質が上がり美髪が作れます。美髪になるポイントを1つ1つ詳しく見てみましょう!シャンプー前にはストレッチで血行アップシャンプーするときはお風呂前にストレッチをして全身の血行をアップさせるのがコツです。頭皮の汚れも浮き上がり髪の毛の洗浄効果も上がるんですね。シャンプー前に血行を良くするストレッチ方法を紹介します。~シャンプー前のストレッチ方法~♦1つま先立ちになり背伸びをして首を伸ばし頭を上に向ける。♦2次に肩甲骨をしっかり寄せながら肩を回す。背中をしっかり動かすことで全身の血行も良くなります。ブラシで頭皮の汚れオフ髪の毛をとくブラッシングも美髪を作るうえで大切なポイントですね。美髪を作るブラッシングの仕方を紹介します。先端が球状のものを使う。♦2耳の上をブラッシングする。頭頂部の方向へ髪をかき上げる。♦4最後は前髪を後ろへ流すようにとかす。ブラッシングで頭皮を刺激し血行をアップさせます。ブラシ選びのコツは刺激の少ない先の丸いものがおすすめです。美髪にするなら自然乾燥よりドライヤーを使ったほうがおすすめです。そのドライヤーも乾かし方ひとつでツヤのある美髪になるので正しいドライヤーの使い方を紹介したと思います。~美髪を育むドライヤーの使い方~♦1約60度の温風と冷風を交互に10秒ごとに切り替えて乾かす。♦2乾かす方向はキューティクルの方向に沿って上から下に当てる。美髪を作るならおすすめは温風と冷風を交互に10秒ずつにして乾かすことです。毛先の美髪を保つのは椿油がベスト椿油も髪の保湿には欠かせないアイテムですので椿油のつけ方のポイントを紹介します。~椿油のつけ方ポイント~♦手に椿油をつけ髪の先の方になじませ保湿する。ハンドオイルとして椿油を残った椿油を毛先になじませるのがポイントです。楽天からの購入がおすすめです。外からのケアだけでなく体の中からも大切ですよね。美髪におすすめな食べ物を紹介したと思います。髪の毛は99%タンパク質でできているそうで魚のイワシに含まれる亜鉛成分が髪の毛の成長ホルモンの分泌と髪に必要なタンパク質の代謝を助ける働きがあるんですね。頭皮環境を整えてくれる効果がある食材なんですね。ナッツ類もおすすめです。美髪におすすめなイワシのレシピを紹介します。♦パセリ......お好みで<作り方>♦1ビニールにアーモンド・ピーナッツ・クルミを入れて綿棒でたたいて砕きお好みの大きさにしてパン粉を加えてよく混ぜる。→1の順パンで衣をつけて180度の油で揚げる。2を器に盛りつけくし形切りのレモンとパセリを盛り付けたら出来上がり。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。当ブログに来てくださりありがとうございます。このブログはキレイを目指す大人女子のためのブログです。アラフォーから気になってくる体のラインのことやお肌のことなどを中心にダイエット方法・美容法など紹介していきます。自分に合うメイクやスキンケア法などわかりやすく執筆。ためになる美容の知識で、あなたのなりたい肌を叶えてくれるコスメコンシェルジュ。