hd-labo@hiyokoya.com特集記事ブログ『思春期だからこそ大切な事』コラボセミナー2019-4-18思春期の子育てにちょっぴり不安なママさんにおすすめの講座です。Porteさんの講座はいつもママに全力で寄り添ってくれます。今回は睡眠という切り口で一部担当させていただきます!眠りを通して、思春期の子どもたちに伝えられること。実はたくさんあります。思春期育児真っ最中の方も、これからの思春期育児に備えておきたい方も、ぜひご参加ご検討ください(*^_^*)詳しくはこちらhttps://www.facebook.com/events/2295786870741181/https://ameblo.jp/porte-...記事を読む1日2名さま限定の理由2019-4-07スリープケアセラピーでは、施術中に9割以上の方が眠られます。眠りに入られるタイミングはみなさんそれぞれですが、一度眠られると、施術が終わるまで目を覚まされない方がほとんどです。基本的にご自分のタイミングで目を覚まされるまで、そのまま睡眠をとっていただいております。だいたい施術終了後10-20分程度眠られる方が多く、自然に目覚められるので、無理なくスッキリと起きられます。お疲れの方などは、60-120分ほど眠られる場合もあります。していただくために、基本的には1日で限られたご予約のみ受付ております。花粉症の方にはツライ時期ですね。花粉症の二次災害?といってもいいのが、実は眠気です。花粉症の薬で眠気が、、、そんなこんなで日中の眠気にお困りではないでしょうか?たかが眠気と侮るなかれ。何週間も続くとなによりツライですし、活動量や業務効率も落ち。運転や作業中の事故などにも繋がる可能性があります。薬の副作用で強い眠気がある場合は、お医者さんや薬剤師さんにご相談を。鼻づまりで睡眠の質が違う落ちていると感じる場合は、アロマや加湿器なども利用して、少しでも入眠しやすい環境を...記事を読むこの時期一番のオススメ快眠法2019-4-07暖かい1日となりました^_^桜もそろそろ7分咲き。この季節に最もおすすめな快眠法をご紹介します。夜なんだかいつもより早く眠くなったら、そのままグッスリお休みください^_^いつもと違う、深いグッスリ感が感じられるかもしれませんよ!記事を読む美味しいはリラックス2019-4-04快眠のためにはリラックスが大事〜とお伝えしていますが、わたし自身、いつも完璧にできるわけではありません。来週からの東京出張にむけた準備で若干オーバーワーク気味、、、そうなると、たちまち朝早くに目が覚める・・・いわゆる早朝覚醒が・・・(;・∀・)就寝時間が遅かったのに、朝4時ごろ目が覚めてしまう。それだけで不安に思われる方も多い状態ですよね。自分には睡眠に関する知識があるので「あ~これが早朝覚醒か~」と受け流せています。無理しすぎているよ、という身...記事を読む産後ママのご相談2019-4-02ヘルスデザインラボは、産後ママの眠りに関する活動を大切にしています。えてきているのが、「知り合いのママが大変そう、、、何か相談に乗ってあげてほしい」というご依頼です。眠れていない、つらい状況であっても、ご本人が気付いていなかったり、自分からは助けてほしいと言えないことも多くあります。身近でそんなママをみかけたら、月に一回、守山市でワンコインで参加できるおしゃべり会があるよと教えてあげてください。毎日の睡眠について、気になることがある方におすすめです。https://www.facebook.com/events/36574...記事を読む4月1日はおねむりカフェです2019-3-304月1日月曜日はおねむりカフェですよ^_^産後ママが気軽に眠りの相談ができる場所です。10:00-11:30まで出入り自由、参加費500円、小さなお子様連れも歓迎です。2019-3-30当ヘルスデザインラボは、日本快眠協会の滋賀スクールとして認定資格取得講座を開講しております。現在認定資格者は全国で延べ200名以上。そのうち30名ほどが講師(おねむり先生)として各地域で活躍しています。3月はそんなおねむり先生むけの会員資格更新のための勉強会が開催されました。一度取得すればそのまま無期限で活動できる資格も多いのですが、睡眠の情報は日進月歩で更新されています。みなさまの健康にかかわる分野ですので、講師の知識のアップデ...記事を読む寒くなって、睡眠の質おちていませんか?2018-11-01寒くなってきました。気温が急に下がると、睡眠の質が下がったと感じる方も多いようです。「なんだかぐっすり眠れている気がしない」という理由で、スリープケアセラピーを希望されるお客様も増えてきました。そのようなお客様の足は、白く冷たくなっています。冷えている自覚がない方が多いです。湯たんぽや毛布を使う季節には早いから、と寝具もパジャマも薄手。そんな場合は、毛布を1枚足していただくだけで、熟睡感が変わるかもしれませんよ。