妊活男子には「うなぎ」が最強。妊活男子には「うなぎ」が最強。妊活男子には「うなぎ」が最強。itこんにちは、村上です。昔から「土用の丑」の習慣があるように、夏バテ防止でうなぎを食べるのが日本の伝統つまり、うなぎにはスタミナを付けて精力を高める効果があるようですが、これは栄養学的にも理にかなったことなんですね。うなぎには、性ホルモンや性機能に関わる栄養素が豊富に含まれていて、妊活男子にも非常に有効な食材なんです。私もうなぎ大好きです。最近ではうなぎも高価になってきていますが、実は冷凍の真空パックをまとめ買いならそこまで高くありません。疲れているときなどに、レンジでチンするだけですぐ食べられるのもポイント。真夏などは、何度もうなぎに助けられています。今回は、男性の妊活とうなぎについて解説します。不飽和脂肪酸うなぎは野菜と一緒に食べよううなぎは妊活に必要な栄養素を網羅うなぎは、妊活男子に必要な栄養素をほぼ網羅している食材です。栄養学が発達する前から、うなぎを食べれば精力がつくと言われていたのは、間違いでは無いのですね。ビタミン類うなぎに含まれるビタミンは、おもにビタミンA、ビタミンB群、ビタミンEなど。ビタミンAの欠乏は精子の減少に直結するため、男性には不可欠な栄養素です。ビタミンB群は糖質や脂質の代謝回路に欠かせないため、肥満の予防やエネルギー不足の予防に役立ちます。ビタミンEは抗酸化力が高く、細胞の老化防止。ビタミンCとの相乗効果を持っています。ミネラル類うなぎに含まれるミネラル類は、主に鉄、亜鉛、カルシウム、セレンなど。鉄は赤血球の材料となり、酸素の運搬に使われます。鉄分不足は特に女性に多いですが、男性でも鉄の補給で全身に新鮮な酸素が行き渡るようになります。亜鉛は、妊活男子にとっては超重要。精子の材料となるだけでなく、男性ホルモンの分泌も促します。亜鉛を必要とする体内酵素は200以上あり、絶対不足させてはいけないミネラルです。カルシウムは、骨の形成に使われますが、実は筋肉の収縮にも必要。カルシウムが不足すると筋肉がつりやすくなったり、体調不良が出やすくなります。セレンは、ミネラル類の中でもトップクラスに強い抗酸化力を持っています。活性酸素による精子の老化を防ぐためにも、定期的に摂りたいミネラルです。不飽和脂肪酸うなぎといえば、なんと言ってもあの柔らかい肉と旨味。この理由は、DHA、EPAなどの高度不飽和脂肪酸が豊富だからです。不飽和脂肪酸は、牛肉や豚肉の脂身とは違って、常温でも液体化しているため、食感が非常に柔らかい。旨味成分としても優秀です。DHAは脳の発達に不可欠な栄養素として知られていますが、妊娠中の母親がDHAをよく摂取することで胎児期の脳細胞の数が決定します。男性の場合にも、脳血管の詰まりを防いだり、コレステロール値を減少させて性機能を高めてくれます。EPAは、血管内の中性脂肪、コレステロールを減少させて心筋梗塞や脳梗塞を予防するとされています。血液のめぐりが良くなれば、精巣やペニスへの血流も増えてEDや精子の老化を予防できます。うなぎは野菜と一緒に食べよう妊活に必要な栄養を多く含むうなぎですが、弱点といえば食物繊維やビタミンCが摂れないこと。鉄やカルシウムの吸収にはビタミンCが不可欠であり、さらにビタミンEはビタミンCと協働することで作用が強くなります。このため、うなぎの付け合せには、ビタミンCや食物繊維を多く含む野菜を食べましょう。油っぽくてコッテリのうな丼には、ほうれん草のおひたしなどがよく合います。我が家では大根サラダもよく出しますし、きゅうりとワカメの酢の物などでもいいと思います。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。