花粉のせいで悩まされる人は増え続けているという現実がかなしいです。Д`)シクシク...それに、マスクが手放せないのも面倒ですしね((+_+))ただ、近い将来に花粉症が治る薬が完成するような話も聞きました。花粉症に悩む読者のみなさま!あと少し(数年?)のガマンですよ~!(^^♪さて、今回の本題は・・健康と体質改善です。桜井が健康や体質改善をオススメする理由じつは、、桜井はなんちゃって健康マニアであります。健康マニアな時期と、健康マニアではない時期を交互に繰り返すという習性があるからであります。⚪︎大好きな唐揚げやコロッケなどの揚げ物、ご飯類、麺類をガンガン食べる⚪︎ポテチ、ぼんち揚、パルム、コカコーラなどを気にせずに食べる⚪︎体に良いものを食べなきゃと思いつつ、ついつい好きな食べ物を選んでしまうこのように、真逆とも言える生活習慣の時期が交互に来るわけです。そのキッカケになるのが、ポッコリと膨らんだお腹なんですね。ある日、自分の中で限界まで達したポッコリお腹がどうしても許せなくなるんですよ。お腹についた贅肉くんや余分な脂肪くんに対してこのように戦線布告するのです!↓(というか、自己管理を怠った自分が100%悪いんですけどね。́ω`●))普通に立って足元を見たときに、ポッコリお腹で自分のオチン◯ンが見えなくなったら危険信号です!(桜井の場合笑)そこからは、ストイックなほどに運動と食事に気を配るようになります。上に書いた健康マニアな時期のやつです。続けていくと・・まず少し体重が減ります。お腹周りのお肉が少し減ります。その後、体重はあまり変わらなくなりますけど、ここで落ち込んだりしてやる気をなくさないように注意です。それでもがんばって運動と質の良い食事を続けていると、確実に体が変わってきます。́))桜井の場合の運動は、ウォーキングがメインなのですが、脂肪が減ると体がめちゃくちゃ軽くなります。脂肪が減ったのに加えて、ウォーキングの継続によって脚周りの筋肉が強化されます。その相乗効果で、歩くときに脚に羽が生えたかのように軽くなります。(あくまで桜井の場合ですのでご参考までに・・・)人間の体って素直なもので、運動や食生活などの生活習慣がそのまま写し出されるんですね。運動と食事に気を配ると、体が軽くなると同時に、疲れにくくなります。疲れにくくなるとやる気が出るし、それが長続きします。仕事(勉強)のパフォーマンスも上がるし、恋愛にもパワーを割けるようになるでしょう。健康に気を配り体質を改善させることにより、公私ともに充実させることが可能になるわけですね。それに、不健康で元気のない人間というのは魅力的ではないですよね?やはり、健康で元気であることこそ魅力ある男の基本だと言ってよいと思います。一緒にがんばりましょう!桜井から体質改善のご提案でした!あとがき今回は、運動と食事を見直して体質改善をしませんか?というお話でした。無理はしないようにしてくださいね。運動も食事もストイックになりすぎると反動が怖いです。運動も休んでいいし、時には好きなものをがっつり食べても大丈夫ですからね。うまくバランスをとって、心と体の良いコンディションを保てるようにしましょうね。別記事にて、実際に桜井が行っている運動と、具体的な食べ物についての記事も書く予定ですので、一例としてご参考にしてください。(モテ男に!!!おれはなる!!!!)こちらの記事も読んでみて!(^^)/モテる男への道!女にモテるためにする努力の分配の話ドラクエ大好き桜井です。乃木坂46では西野七瀬=なぁちゃん推しだった桜井です。推しだった・・・と過去形なのは、2018年内をもって乃木坂46を卒業したからです。́艸`...モテる男への道!思わせぶりな女には注意が必要だよ!思わせぶり女の特徴とその対策!【思わせぶりな女性】・・それは、われわれウブな男性にとってとても悩ましい存在であります。́▽`*)モテる男への道!彼女の作り方知りたい?趣味に共通点のある女性と出会う方法教えます彼女が欲しい!彼女を作りたい!そう願う貴方におくります!趣味や好きなことが同じ女性とは打ち解けやすいし仲良くなりやすい。恋愛はもちろん、それ以外にも仕事や日常のさまざまな場面でお役に立ちますので、ぜひご覧くださいませ。桜井のコラム読者さまへのメッセージメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org。