kcal(1人分)3〜4人分ミニトマト4個パプリカ1/2個タマネギ(新タマネギ)1/4個キュウリ1/2本ミックスビーンズ大さじ2オリーブオイル大さじ2ヨーグルト100gチリパウダー少々クミンパウダー少々ガラムマサラ少々ハーブソルト適量あらかじめ準備しておくこと新タマネギ以外のタマネギを使用する場合は塩をふり、もんでからかるく流水にさらしておく。タマネギはみじん切りにし、キュウリ、パプリカは1cmくらいの角切りにする。ミニトマトは食べやすい大きさに切る。ボウルに(1)とミックスビーンズを入れ、ハーブソルトをふる。(水気が出てきたら、取り除く)オリーブオイルをまわしかけ、ヨーグルトを加える。スパイス類を加えて、ざっくりと混ぜ合わせたらできあがり。ミニトマトは、大きさによって切り方を変えて下さい。副菜レシピ「豆と野菜のヨーグルト和え」のレシピをスマホで確認!右のQRコードを読み取るとスマートフォンでレシピをご確認頂けます。キッチンでレシピを見ながらお料理するときに大変便利です。情報満載の料理検索サイトです。