)1990年静岡生まれ。ヨガインストラクター。連携で運動プログラムの提供、「運動」と「笑い」で健康寿命を延ばす施設。AOIデイサービスの施設長として勤務。関節に関するリハビリテーションTweetギックリ腰は冷やして治す代表的なものがギックリ腰といわれる急性腰痛症です。ボール拾いなど体を曲げた瞬間に腰に電気が走ったような感覚があり、立つこともできないような状態になることがあります。筋肉を傷めたり、関節の炎症を起こしていたりするため、まずは炎症症状を抑えるために氷などを利用して患部を冷やすようにします。接触プレーや転倒などによる腰への打撲なども同様に対応しましょう。腰背部は厚い筋肉に覆われていますので、深部までしっかり冷却できるよう20〜30分ほどかけて行います。ないよう冷却時間にも十分注意しましょう。氷に比べると深部への冷却効果は期待できません。氷を使って患部を冷やすことは、内出血や組織のダメージをこれ以上拡げないようにし、痛覚の閾値(=限界値のようなもの、これを超えると痛みを感じる)を下げて痛みを和らげる効果があります。21:00【ギックリ腰】対処はどうすればいいの!?Tweet関連記事2019-04-23高血圧予防で注目!アレに含まれる成分が!良い!?シミ、シワ、たるみ...。した肌のトラブルを体の内部から...2019-02-16慢性的な肩こりの要因は、コレかも知れない!チェックして見て!冬の間は寒くて猫背になりがち、冷えによる血行不良や疲労によ...2019-01-27ちょいストレッチで予防&痛みを軽減!肩こり、腰痛、猫背はセルフケアが大切まず、肩こり・腰痛・猫背のメカニズムを知りましょう。教える!姿勢チェック!座っているアナタの姿勢は実は背骨に負担をかけているかも。)1990年静岡生まれ。ヨガインストラクター。連携で運動プログラムの提供。デイサービスの施設長として勤務。理学療法の可能性を日々追及。リハビリテーション・医療・介護をテーマに更新。(24)リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!washizugoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。