美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。ダイエット中は、乳製品を摂ろう!!2017-11-10ダイエット中は、乳製品を摂ろう!!ダイエット・肥満予防・便秘ダイエット中は、カロリーを抑えることにばかりに気がいってしまい、陥りやすい栄養のアンバランスはたんぱく質、カルシウムと鉄なのだそうです。牛乳や乳製品はこのような栄養素を補うのに理想的な食品で、たんぱく質や特にカルシウムの補充に効果的らしいです。食べることを我慢して精神的にイライラしがちなので、それがダイエット後のやけ食い=「リバウンド」の原因にもなってしまうので、ダイエット中だからこそ、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を摂る様にすると、乳製品には「カルシウム」が豊富に含まれているので、精神を安定させてくれるそうですよ。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。