2015.09.20パワハラとは、職場での権力等、立場を利用した嫌がらせの事です。上司が部下に対して行うケースが多くありますが、先輩が後輩に対して行う場合や立場の低い職員に対して同僚が嫌がらせを行う等、様々なケースがあります。近年、職場内でパワハラという名の暴力や仲間外れ等のいじめ行為が行われている実態が明らかになっており、社会問題となっています。自分がパワハラを受けていると感じたらどの様にパワハラの相談をすれば良いでしょうか。大切なのは一人で悩まず、パワハラについて他の人に相談する事です。パワハラを解決する為には、多くの人の協力が必要です。今回は、自分がパワハラを受けた際にどの様に行動すれば解決出来るのか、整理したい5つのポイントについてお伝えします。自分がパワハラを受けている証拠を揃えようなぜパワハラをされるのか理由を整理しよう社内で相談出来る場所を確認しておこう社外の専門機関に相談しよう共に戦う仲間を増やそう自分がパワハラを受けている証拠を揃えようパワハラの相談をする前に、まず整理しておきたいのが、「いつ・どこで・誰に・どういう行為をされたのか」という点です。その為に、自分がパワハラを受けたという証拠を揃える事から始めましょう。メモやメール等、形に残るものを揃えると客観的事実を伝える事が出来ます。人によっては、ICレコーダー等を使い音声を録音しておくという人もいます。パワハラが日常的に行われているという人は携帯電話等を使って録音しておくのも良い方法です。この様に証拠が残っていれば、パワハラの相談をした時に、話を進めやすくなります。パワハラをされるのか理由を整理しようもう一つ、パワハラについて相談する前にやっておきたい事があります。それは、なぜ相手がその様な行為をするのかという点です。パワハラの原因の一つに、コミュニケーション不足によるトラブルが挙げられます。職場間でのコミュニケーションが不足すると誤解が生じ、パワハラを受けたと感じやすくなるかもしれません。あるアンケートでは、多くの上司が部下の成長や育成を考えて、きつく叱る事もあると答えています。パワハラ自体は許されるべきものではありません。怒られる原因が自分にあるという事もあるかもしれません。遅刻や無断欠勤、居眠り等、自分に非があるという事はないでしょうか。自分の行動を振り返り、相手と良好なコミュニケーションを取る様にしましょう。する事により、状況が改善したというケースも報告されています。社内で相談出来る場所を確認しておこうこちらが努力しても、相手とコミュニケーションが取れず、理不尽な理由で嫌がらせ等を受けていると感じているなら、一人で悩まず早急に相談しましょう。社内でパワハラ相談が出来る場所を探す事から始めましょう。労働組合がある企業であれば、労働組合に自分がパワハラを受けていると相談して下さい。最近では、パワハラ専門の相談窓口がある部署もあります。人事部がある会社は人事部にパワハラの相談をしても良いでしょう。人事部に相談する事で、所属部署の変更等を検討してもらえる事があります。労働組合が無い企業はどうすれば良いでしょうか。パワハラをしている人よりも上の立場の人に相談する事が出来るかもしれません。ここで注意したいのは感情的にならないという事です。感情的になるなら、取り合ってもらえないだけではなく、「告げ口」等と捉えられ、自分へのパワハラが更に酷くなってしまう事もあります。した二次被害を避ける為にも、しっかりとした証拠を提示し、自分がパワハラを受けている事実や問題点を客観的に指摘するなら解決の為に動いてもらえるでしょう。社外の専門機関に相談しよう社内でパワハラの相談をしても解決されない場合、社外の専門機関に相談する事で状況が改善される場合もあります。ここでは、社外でパワハラの相談が出来る専門機関を幾つか紹介します。一つ目に紹介したいのは、労働基準監督署です。労働基準監督署とは、各都道府県に設置されており、パワハラに関する相談をする事が出来ます。労基署に相談すると、事情を確認する為に、その企業の役員から話を聞いたり、労基署の職員が会社に視察しに来る事もあります。労基署は会社に対して是正勧告や指導を行うので、企業全体としてパワハラ体質がある様な場合、労基署に相談すると良いでしょう。厚生労働省にある総合労働相談センターでもパワハラに関する相談が出来ます。電話でも相談を受け付けているので、その場に行く時間のないという人は、まずは電話だけでもかけてみる事をお勧めします。共に戦う仲間を増やそう企業全体にパワハラの体質がある場合、自分以外にもパワハラを受けているという人がいるかもしれません。同じ境遇にある人が集まる事は、幾つかメリットがあります。一つは、お互いに支え合う事が出来る点が挙げられます。パワハラの問題はすぐには解決しません。同じ仲間がいるだけで、パワハラに負けない強い気持ちを持つ事が出来るでしょう。パワハラについて相談する一番の理由は、状況を改善させる事です。多くの仲間がいれば、それが力となり、職場のパワハラを解決する事が出来るでしょう。この様に、職場内で同じ状況にある人に、自分もパワハラを受けていると相談する事は、仲間を増やす良い方法となります。自分がパワハラを受けていると感じたら、一人で悩まない事が大切です。自分がパワハラを受けていると相談する事はとても勇気のいる事かもしれません。パワハラについて相談する真の目的は、状況を改善する事です。ここまで考えてきた5つのポイントに従って行動するなら、状況は確実に良い方向に向かっていくでしょう。近年、パワハラの概念も多様化しており、パワハラに該当するものか判断が難しいケースもあります。自分がパワハラ被害に遭わない為にも職場の仲間とのコミュニケーションを良く取り、パワハラについての認識を揃えておく事も重要でしょう。パワハラの被害はすぐには解決されない問題かもしれません。強い気持ちを持ち、取り組む事が大切です。共に戦う仲間を増やそう試練に直面して、自分を信じられないときに必要な言葉https://thechange.jp/wp-content/uploads/2017/06/good-words.mp3音声はいかがでしたか?こちらの、ダウンロード版も用意していますので、スマホや音楽プレイヤー等に入れて諦めそうな時に、挫けそうな時に、何度も聞き返して下さい。朝礼スピーチが苦手な人は、必要以上に緊張してしまうため、場の空気が堅くなりがち。これでは、気持ちの良いスタートを切るのは困難です。そこで今回は、朝礼スピーチを成功させて場の雰囲気を良くする方法をお伝えします。右を見ても左を見ても性格悪い女だらけ。していると、いつどんなとき、そんな性格悪い女に騙されて評判を落とされるかわかりません。ここでは、性格悪い女に騙されないために知っておきたい心得をお伝えします。会話が盛り上がったら言うことなしですよね。そんな時は面白い心理テストで会話を盛り上げてみましょう。彼女の意外な一面にも気づくことができるでしょう。今回は、そんな面白い心理テストを使う方法をご紹介します。あなたの視野を広げる方法ロジカルシンキングを活用して業績を3倍にする5つの技ロジカルシンキングは、特別な人だけが扱える技術ではなく、訓練を積み重ねることで誰もが手に入れられる技術ですから、試したいですよね。そこで今回は、ビジネスシーンでロジカルシンキングを活用する方法をお伝えします。仕事を3倍スムーズに進ませる方法!男の心理を扱う時に気をつけたいのは、絶対に「上から目線」にならないようにすることです。人は誰しも、上からものを言われるのは嫌いです。プライドが高い男性は特に気をつけましょう。優しい言葉を心がけましょう。仕事のモチベーションを上げる6つのポイント職場で仕事をしている以上、ひととの関わりは決して避けて通ることはできません。人との関わり合いが希薄になってきた現在だからこそ、コミュニケーション能力に長けているかどうかで人生が決まると言っても過言ではありませんよね。様々なトラブルを誘発してしまうこともあり得るからです。そこで今日は、自分を守るためにも身に着けたいコミュニケーション能力をアップさせる習慣の作り方をお伝えします。誰でも自分が嫌になることがありますよね。自分を責めることがあったり、何度やってもできない時などは特にそう感じるかもしれません。そこで今回は自分が嫌になるとき適切に相談して解決する5つの方法をお伝えします。恋愛に関しても同様で、告白する大切な瞬間には何度も練習をして失敗を避けたいですね。そこで早速ですが、これから好きな人に告白をしようと計画をしている方、話し方教室で力をつけるポイントをお伝えします。モテる、モテたい、今すぐ役立つ恋愛心理学3分恋愛講座。モテる男がやっている女性を虜にする、9つのテクニック男性ならばモテたい!と思うのがあたりまえ、、、ですが、思っているだけで、実際は何もしていない人が多すぎます。何をしたら良いかわからない、どうすれば女性にモテるようになるのかわからない。今日はそんな悩みを、短時間でサクッと解決する方法をお伝えします。良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた「コミュニケーションが苦手」を克服する7つのコツ慌ただしい現代では「コミュニケーションが苦手」と思っている方は沢山いらっしゃいますよね。伝えたいことはあるのだけど上手く伝えられない、皆の話に入っていけないと感じてしまうのでしょう。そこで今回は、コミュニケーションが苦手だと思う方のために、克服するための方法をお伝えします。恋愛や男女関係の悩み男脳と女脳の違いがすっきり理解できる5つのポイント男脳と女脳はどう違うのか、自分や周囲の人はどうなのかは気になるところですよね。この男脳・女脳の違いを理解していると、同性についてもより理解が深まります。今回は男脳と女脳にはどういった違いがあるのか、基本的な行動や考え方、得意分野を通して、それぞれを理解しやすくなるポイントをお伝えします。疲れた時には、誰もが今すぐ疲労回復したいなぁ、、、と思いますよね。疲れている事が当たり前なると、自分が疲れている事にもやがて気付かなくなってしまいます。そこで今日は今すぐ疲れを取る方法をお伝えします。人は無意識に痛みを避けて、快楽を求めます。放っておくとどんどん、だらけて怠け者になっていくこれは仕方のないことなんです。そのままじゃちょっとマズい、、、ですよね。今日はそこから抜け出して「やる気人間」になるための6つの方法をお伝えします。thechange.jpコメントをお書きくださいコメントを書き込むコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。TOP5感情表現が苦手なひと必見。TOP10かゆみのない湿疹、考えられる5つの原因とは?2016.12.182019.06.02寝不足で吐き気が。今すぐ試してほしい対処法2016.11.202018.09.21揚物を食べ過ぎて気持ち悪い時にすぐ試してほしい対処法!2016.09.192018.06.02﻿嫌われた...本気で仲直りしたい時に試してほしい5つの行動2016.05.072018.06.03﻿夜の食べ過ぎをリセット?翌日気を付ける5つの注意点2016.12.162018.06.04精神的に辛い気持ちが一瞬で楽になる5つの方法2017.01.122019.06.02言葉は「言霊」。今からあなたをめちゃくちゃ元気にする、3つの方法。2012.02.082020.02.13感情表現が苦手なひと必見。今すぐ喜怒哀楽が身につく6つのステップ2012.11.022018.09.20にんにく食べ過ぎ注意!実はコワイ副作用とは?2017.01.172018.09.21嫌いな人に対して無関心になる為の7つのポイント2017.09.242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