「美脚思考」を読んで実践中2017.03.29今からしっかり対策していけばなんとか夏にはマシになるかもしれない。と過去の経験から自信があります。ま、続ける、ってことが非常に難しいわけではあるのですが・・・(汗)3ヶ月後はもう夏ですね!自信を持って脚を出せるよう、頑張るぞ~~~!脚痩せ作戦第三弾はむくみとり対策。過去何度か取り組んでは挫折していましたが、今回はかなり本気で取り組んでいます!脂肪より簡単にとれるのがむくみむくみは医学的に「浮腫(ふしゅ)」と呼ばれ、体内に余分な水分が溜まった状態のことをいいます。脂肪ではありませんので「むくみが強いから太ってる」というわけではないのですが、スポンジが水を吸うと膨らむのと同じで、余分な水分が体に溜まっていると見た目的には肥大して見えてしまうんですね。むくむと残念ながら体重も増えます・・・。・しっかり排出できるよう、流れを作ってあげる・余分な水分を溜め込まないようにするこの二つの対策さえしっかり行えば「余分な水分を溜め込まない体」になります。余分な水分は、地球の重力&心臓から遠いため血液循環が活発でない、という理由でほぼ下半身に集中していますから、余分な水分さえ溜め込まなければやがてほっそり脚を手に入れることができるんですね。私はまだ手に入れていないので希望を込めて書いていますが(笑)今回は本気の脚痩せ作戦なので、新たなグッズを二つほど導入してみました。バンビウォータープラスむくみとりにはマッサージが必須。いうことでマッサージジェルを購入しました。・高価でないもの(1本1500円以下)・できれば200ml以上入っているもの・お風呂で使うタイプではないものこの3つは譲れない、、と思って探しました。マッサージジェル・オイルに関してはジプシー状態で、まだ「これだ!」というものが決まっていません。ヴェレダのホワイトバーチセルライトオイルはお風呂で使うタイプだったので、幼児とお風呂に入りながら使うのが難しかったことと、オイルをバスタオルで軽くふき取らなくてはいけなかったのが難点。我が家はタオルを洗濯乾燥機で回しているのですが「オイルがついたタオルを乾燥機にかけて発火事故!」とテレビで見てビビり、やめました。ジェル」という「温感」という単語に惹かれたのと、価格がお手頃だったのでこちらのバンビウォータープラスを購入しました。モデルさんが撮影の前日はこれでむくみを取っている、と雑誌に掲載されていたので以前から目をつけていたのデス。3本で3600円(税抜)送料無料なので、1本あたり1200円と予算内。コスパはなかなか良いかな~と。始めは1本だけ買って様子を見ようかと思いましたが、やや割高になってしまうし、どのみち3本くらいは使い倒さないと効果は見えないだろう!と思ってまとめて買いました。ジェルのテクスチャは至って普通ジェルはいたって普通の透明のジェルです。温感、って書いてあるけど普通に冷たい。マッサージ法を取り入れています。あべこべクリームってこんな感じか?!あったかくなってきた!ジェルを塗ってマッサージをしていると、段々温かくなってきました。夫のお腹に塗ってみたところ、同じく「なにこれッ!??」ってびっくりしていましたね。想像以上のポカポカさです。温めて揉みほぐし、温めて血行を良くするから効果的、とのこと。超温感ってこういうことなんですね~。したら肌が弱い方には刺激が強いかもしれません。私はあまり肌のトラブルがないので「熱いぞ~~!でも気持ちいいぞ~~!」くらいで済みましたが、擦り傷があったところはヒリヒリしましたし、手もしばらく熱くなりますので、しっかり洗わないとうっかり手で目をこすってしまったら涙が出てくると思います。敏感肌の方は注意が必要かもしれません。塗ると本当に温かくなりますので、先月行った北海道旅行の時に欲しかった。思いました(笑)塗るホッカイロ、って感じがしますね。塗りこんだ後はベタベタせず、肌になじみます。私はベタベタの不快感がすごく苦手なので、これはありがたい!!お腹に塗ったところ、便通が良くなった(笑)お腹に塗ってマッサージしたところ、思わぬ効果が!なんと便通が良くなりました(笑)腸は冷えに弱いといいますが、やっぱりお腹を温めてあげると動きが良くなるんでしょうか。1日に2回も便通があり、驚いています。(^^)3本使い切って、また7月にレポートしますとりあえず3本買いましたので、しっかり使い切って成果を3ヵ月後の7月に報告します。みとりマッサージに関しては、ぶっちゃけジェルの質とかそういうことより、しっかり続けることの方が大切なので、「このジェルを使ったから細くなった!」とか「高い商品だから効果がある!」とかではないと思うんですね。(個人的には)なので、自分のお気に入りの香りや、肌に合ったものを見つけて使い続けることが必須だと感じています。バンビウォータープラスに関しては、香りはほとんどありませんが、ポカポカして気持ちがいいのでしばらく使いたいと思っています。(割安な3本セットは公式HPのみの販売でした。通っている整体の先生に「結構むくみやすい体質だから、寝る時に着圧ソックス履くといいよ」と言われていた私。メディキュットは試してみたことがあるけど、わりと早くヘタってしまいそれからお蔵入りしていました。ヘタっていては着圧の意味がない!と思い心機一転、新しいものを購入することに。・メディキュット以外のもの(せっかくなので違うものを試そうかと)・多少高くても長持ちしそうなもの・就寝用のものを条件に探したところ、エクスレッグスリマーにたどり着きました。HPには「加圧式脂肪燃焼ソックス」って書いてありますが、履くだけでは絶対脂肪は燃焼しないと思います!履くだけで脂肪が燃えるシステムはないですからね(涙)人間の体には。いえ、ツボやリンパをしっかり刺激してくれるソックスのようなので、リンパの流れが良くなって老廃物がしっかり流れていけばスッキリ脚も叶うだろう、と思い購入してみました。黒いニーハイタイプのソックスです。説明書は特に同封されていなく、パッケージの裏側に説明がある感じですね。ま、履くだけなので説明も何も要らないですけどね(笑)メディキュットより若干高めですが(3,960円)、生地はしっかりしています。加圧の強さはメディキュットと場所が少し違うみたいですね。メディキュットより強い部分もあれば、弱い部分もある、って感じです。ツボの関係かな?洗濯&乾燥機に何度かかけましたが、今のところヘタれはないです。耐久性に関してはしばらく様子見ですね!太もも部分が結構キツい(涙)パッケージ写真のように太ももまで上げると、結構キツいです。歩いているとクルクル巻いてしまう・・・・う~む。これはどうなんだろうか?ま、私の太ももが太いってコトですね・・・(涙)長さ的には太ももの付け根まで上がりません。太もももしっかりカバーしたい!という人はこれでなく、タイツタイプで販売されているものがいいと思います。(^^;)翌朝はわりと脚スッキリ加圧式ソックスだけあって、翌朝脚のスッキリ感はありました。感はメディキュットより感じました。日中も履くとより効果的って書いてありましたが、さすがに仕事に履いていこうとまでは思わず・・・。寝る時だけ履いています。こちらも続けて履いてみないと効果はなんとも言えないので、また3ヵ月後に報告します。icon-arrow-circle-downエクスレッグスリマー公式HP(ちょっと広告が大げさな気はしますが・・・)むくみとりのためにその他気を付けていることマッサージ・加圧ソックスだけでなく、下記の点にも気をつけています。出来る事は全部やります!カリウムを含むものを多くとるカリウムには体内に増えた塩分を排出してくれる働きがあるので、カリウムの多く含まれるものを積極的に取るようにしています。画像参照:美ソビューティーキャンペーンうちは味噌汁にワカメをこれでもか!!ってほど入れます(笑)そしてほとんどを私が食べます。汁よりワカメの方が多いかも?カリウム摂取目的でもあるんですが、ワカメをとると便がスルリと出るようになるので(水溶性食物繊維のおかげ)積極的に食べてます。カリウムを含む食べ物はビタミンや食物繊維も豊富なので、私はサプリではなく食べ物からとるようにしています。湯船につかる手っ取り早く体を温めて血流を循環させるにはお風呂が一番ですよね。熱いお湯に浸かったときの気持ちよさは「日本人で良かった~~~!」とつくづく思う瞬間です(笑)生理が重たい日はシャワーだけで済ませてしまうこともありますが、それ以外は必ず毎日入ります。脚のマッサージはお風呂上りに行いますが、湯船の中でも鎖骨・わきの下・ひざの裏・足首の4箇所をマッサージしています。この4箇所には大きなリンパ節があるので、ここを刺激してあげるだけで一気に老廃物が流れやすくなるそうです。温めて行うとより効果的、とのことで、湯船に浸かりながらさすっています。3ヵ月後の7月にしっかり報告します!とりあえず3ヶ月続ければなにかしらの効果は見えてくるはずなので、実際の効果を3ヵ月後の7月に報告します!!・・・・とここで宣言しておけば継続するだろう、、、と思いまして(笑)3ヶ月はしっかり続けないと「あのグッズは効果なかった!」とか「買って損した!」とかは言う資格ないと思いますので、使い続けて検証してみたいと思います。いうわけで、3回に渡った脚痩せシリーズの記事は一旦終わりまして、また脚痩せに関して新しい発見や気付きなどがあればアップしていきたいと思います。AMこんばんは^^私は最近、難消化性デキストリンの粉末をお茶やコーヒーに入れて飲んでいます。AMゆきさんこんにちは!難消化性デキストリンを飲んでらっしゃるなんてさすが情報通のゆきさんですね!そうそう、世の中のトクホ商品はただデキストリンが入ってるだけなんですよね~(笑)粉末買って自分でお茶とかに入れれば安価にトクホドリンクできちゃいますもんね。私は飲んでいないのですが、友人は便秘が解消されて体重の落ちが良くなった、と言っていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。「美脚思考」を読んで実践中RECOMMENDこちらの記事も人気です。夫と息子の3人暮らし幼少期から年季の入ったデブ人生を歩み、ダイエット歴20年以上。リバウンドは数しれず。成功と失敗を繰り返しながらも30代でようやくダイエットに成功し、筋トレを経て人生史上最高のボディを手に入れました。過去のダイエットがなぜ失敗したのか、なぜ自分はリバウンドしたのか、なぜダイエットは継続できないのかを分析し、正しいダイエット情報とトレーニング情報を発信しています。あなたのダイエットが成功しますように、このブログがお手伝いできれば嬉しいです!Ameba公式トップブロガーとしてダイエットブログを執筆中。▼こまちプロデュース商品ダイエットのサポートに!グリーンルイボスティーをプロデュースしました商品開発記事はこちらご購入者様の声はこちら美ボディダイエットレシピはこちら♪クックパッドのページに飛びます本気で減量したい方はこちらの記事をどうぞ渾身の力を込めて書きました!少々長いですが本気の記事です。世界の事情と比較してみた。筋トレで美ボディを作る場合、効果が見た目に現われるのはいつ?私の事例をご紹介。