感覚としては、ひとつひとつのツボを正確に指圧するというよりは1:背中ゾーン2:腰とお尻のさかいめゾーン3:お尻のほっぺゾーンを指や、手根、手のひらを使って、まんべんなく、ツボを刺激して、ほぐすと良くなります。ひとつひとつの、くわしいツボの場所はこちらの記事が詳しいですね。画像も参考になります。画像引用:http://www.youtsutaisaku.com/ytsubo.html単独のツボとしては、志室や、ホウコウってツボを押していただくのが、一番いいですね。ご家族にやってもらってください。このサイトのぎっくり腰の記事も参考にしてくださいねこの画像の腸骨筋ってところのふちを押す感じです。腸骨筋自体は、内側の筋肉は押せないのですが、外側の筋肉をほぐしてあげてください。した、やり方を動画にしてみました。雑誌では、あかせなかった、腰痛を治す方法をメルマガのみでご紹介しています。今日は、一般的には、高血圧、冷え性、しびれ、脚やせなどに効くと言われている【風市】というツボです。ぎっくり腰や、ヘルニアにもきく、坐骨神経痛などのしびれも軽減する、ツボとしても知られているので、ぜひ、試してくださいね。【触り方】”気をつけ”の姿勢で、手を伸ばし、足のももの外側の中央のところを手の中指のさきで、押してみてください。『痛くないですか??』ちなみに、私はどっちかといえば、右側が痛いのですが、あなたは、どっちが痛いでしょうか?それでは、さっそくこの痛みををとっちゃいましょう指圧でマッサージしながら、気持ちいいなぁ~。感じるように触れてみてくださいね。今日は、ふくらはぎから、足首のむくみに有効な体操をご紹介します。さいしょに、自分で、自身の体のどこが張っているか確認する方法です。画像の様に、膝を90度くらいに曲げて立てます。次にその膝を、ゆっくり左右に倒します。(膝倒し)左右に倒した時、背中や腰、お尻等に突っ張り感や痛み等の違和感は出ませんでしたか?もし、違和感が出たなら、そこがあなたの筋肉の張りがある場所です。夕方、あしのむくみとかが出るかもしれません。こちらは、大殿筋ですが、むくみの原因にもなりやすいですね。Categories軽いぎっくり腰、短い期間での治し方ぎっくり腰の治し方。腰痛ストレッチで即効で軽いと実感!ぎっくり腰の治し方。ぎっくり腰で病院で注射してもらうとよくなるか?ぎっくり腰の治し方で温めるのはいい事?軽いぎっくり腰になったらどんな布団に寝ればいい?ぎっくり腰の治し方。コルセットの選び方ぎっくり腰の予防のため今すぐやるべき体操3つぎっくり腰の予防に効果的な運動はこれだった!軽いぎっくり腰に即効性のあるストレッチブログ記事執筆者:さいたま市見沼区在住で、体操を研究している藤田摩利男ともうします。体操研究歴は6年目です。腰の治療家ベスト50にも選出されました。ヘルニアなどを治す体操を研究しています。その体操をインターネットを通して、普及させる活動をしており、24回も雑誌に掲載していただきました。友達が20人いる藤田がおすすめする整体院をご紹介します。埼玉では、愉楽堂治療院の中谷先生をおすすめしています。施術料金はこちら合言葉『さいたま市藤田さんのブログを見て電話しました』と言って電話してくださいね。京都府でおすすめのサロン京都府宇治市では、大下由起恵先生のサロンをおすすめしています。宇治黄檗にある小さな自宅兼サロンです。住所:〒611-0011京都府宇治市五ケ庄二番割25-10グーグルマップはこちら施術料金はこちら合言葉『さいたま市藤田さんのブログを見て電話しました』と言って電話してくださいね。電話.090-8148-0439営業時間:10:00-20:00タグ:ツボコメントは受け付けていません。名前:藤田摩利男どんな遠方の方(海外)でも、ご自身で当ブログの体操に取り組んでいただく事で、歩けない、寝たきりの症状からも、通院いらず、来院いらずで回復できるメソッドとして評価され、雑誌”はつらつ元気”にて、腰の治療家ベスト50に選んでいただきました。巷にあふれる、『肝心の所が書いてない、来院しなくては実感できないWEB』と違います。ここまでの、情報量の多さ、密度、質、取り組みやすさで公開しているのは、藤田のブログだけですね。FBのいいねも400人を超えました。ありがとうございます。軽いぎっくり腰、短い期間での治し方ぎっくり腰の治し方。腰痛ストレッチで即効で軽いと実感!ぎっくり腰の治し方。ぎっくり腰で病院で注射してもらうとよくなるか?ぎっくり腰の治し方で温めるのはいい事?軽いぎっくり腰になったらどんな布団に寝ればいい?ぎっくり腰の治し方。Reserved.このページの先頭へ。