管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)スマートフォン用の表示で見る管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。2015-07-05ダイエット開始時と目標達成時の詳細データを公開しました。目標達成後ダイエットを開始した2014年6月9日と2015年3月26日の詳しい身体データ公開しました。ダイエット開始時とダイエット終了時の身体データ詳細あれから3ヶ月たちました。1ヶ月目で0.5kg増えて、このままもとに戻るんじゃないか???と不安になったのですが、そんなことはなく微細な変化はあるものの体重をキープしております。00:31ダイエット開始時と目標達成時の詳細データを公開しました。Tweet2015-05-10コストコのATHENAギリシャヨーグルト1kgを買ったよ♪ギリシャヨーグルトが好きなんですが、スーパーで買うとちょっと高いので我慢してることが多いです。今回、コストコで1kg入りのギリシャヨーグルトが売っていたので、買ってみました。ギリシャヨーグルトっていうのは水切りヨーグルトのことです。本場ギリシャの人に「ギリシャヨーグルト」って言っても通じないらしいです。聞いたことはなくても名前が違うだけみたいなので、いつかギリシャへ行ったら食べてみたいな。00:28コストコのATHENAギリシャヨーグルト1kgを買ったよ♪Tweet2015-05-09コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。ダイエットお助け食材コストコで売っている低糖質パンを買って食べてみました。ふつうの菓子パンにしか見えないし、味も普通の菓子パンでした。普通の美味しくて、普通すぎてちょっとびっくりしました。北海道クリームって書いてあるからクリームパンかと思ったら違った。22:50コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。Tweet2015-05-07ダイエットの経過をまとめています。ブログだと読むのが大変かなあと、ダイエットの経過をサイトにまとめているところです。だいたい1か月の内容をひとつの記事にしています。8月までしかUPしていないです。これからUPしますので、ながーい目でみてくださいね。15:00ダイエットの経過をまとめています。Tweet2015-05-02体重がダイエット終了直後に近づいた&イヤリング買った。体重が55.3kgになってます。ダイエット直後は55.2kgでしたから、ああーよかったあ。思ったら筋肉量は37.5でちょっと減ってました。筋肉量を落としてはいけません!さてさて、新しいイヤリングをオーダーして買いました。オーダーなのに送料込で1,200円。痩せるとイヤリングが似合うようになった気がして嬉しい。気がするだけかもですけど。ぶくぶくの顔じゃ、作ってくれた作家さんに申し訳なくて。“花びらの妖精”って名前のイヤリング。odorant:*』さんの作品です。22:49体重がダイエット終了直後に近づいた&イヤリング買った。Tweet2015-04-30ケトン臭イヤイヤ。無理なダイエットはしない。目標達成後タニタの体組成計さんによると、体重は55.9kgでちょっとだけ減り、筋肉量は37.90kgから37.95kgに増えていました。これは、正確なのかな???筋肉量が増えているのは嬉しい。階段使うことくらいしか対策をしていないので、下半身の筋肉が増えているのかな。できればインナーマッスルを鍛えたい。筋肉を育てて太りにくい体作りです。01:21ケトン臭イヤイヤ。無理なダイエットはしない。Tweet2015-04-23階段の上り降りで筋肉量が増えた。経過報告お久しぶりです。相変わらず、体組成計に乗るのが怖いですが、今朝、思い切って乗ってみました。4月13日測ったら体重が56.0kgまでリバウンドしていたので今日もどーんどふえているのではないかと恐怖だったのですが、そうでもなかったです。55.85kgでした。