そんな相手に対して、暴言を吐いたり手を出したりすればトラブルに発展してしまいます。ならないためにも、感情をコントロールする方法を知っておきたいものです。アンガーマネジメント入門」(東洋経済新報社刊)によると、怒りを感じたら、人は呼吸が浅くなり、冷静でいられなくなるのだとか。そんなときには、鼻から息を大きく吸っていったん止め、口から息をゆっくり吐き出すのがいいそうですよ。腹式呼吸の要領で行いましょう。呼吸が整えば、冷静になってくるそうです。心理学者の湯川進太郎さん編集「怒りの心理学:怒りとうまくつきあうための理論と方法」(有斐閣刊)によると、怒りをコントロールする手段として、近年“筆記”が注目されているのだとか。自分の感情を紙に描いて、ワンクッション置いてみるというのもよさそうですね。ファンも哀しむ攻めまくりの理由とは...【激アツ!】JRA日本ダービーで100万円獲得も夢ではない!武豊もぶった切る最強の競馬関係者情報&データ解析で一獲千金を目指せ!「やられてもやり返さない!怒りを静める効果的な方法とは?」のページです。デイリーニュースオンラインは、アンガーマネジメント、イライラ解消法、コントロール、呼吸、女子などの最新ニュースを毎日配信しています。