2019.04.19この記事は約16分で読めます。personについて何回か書いています。管理人のマイ自体がHSPで非常に敏感で、かつ生きにくい生活をしていたのでHSPの特徴と生きやすくなる方法をご紹介していました。私の実体験も惜しみなく書き綴っています。「自分のHSPヒストリー書いてみない?」ということ。「こういう状態はこう」というピンポイントでのHSPの特徴や、対応策を書いてきました。!このページでは私のこれまでの人生とHSPとの付き合い方についてゆっくりのんびり書いていきたいと思います。背伸びして頑張っていた時期。母子家庭で生活を始めたころがスタート。母親と妹と、3人の生活が始まった時でした。自分の時間がまるでなかった状況でした。厳しく「躾」をしてきました。勉強も運動もできるいい子に育てようとしていたんです。何より母親にとっても社会的ステータスがプラスになる。「●●さん家のお嬢さんはいい子ね~」って。私はとにかく苦しかった。私は母親にとって都合のいい高級アクセサリーみたいなもんだったんです。夜だってマンガ読みたいし、ゲームもやりたい。妹の世話だってみるのも面倒。同年代の友達と楽しく遊びたい・・・・ですが、自分の気持ちを押し殺すしかなかったんです。「お前はうちの子じゃない!!」って叫び出すし・・・、しまいには家事放り出すことだってある。逆らえば生きていくことができない。思った幼い私は母親のアクセサリーとして生きることを選択したんです。生活ができないと思ったから。子どもながらに生きる術を必死に考えて自分の気持ちを押し殺して生きていたんです。苦手なことを無理して背伸びしてやっていました。暴れ出したり・・・クラスメイトとケンカしたり。大人でもそうなんです。【HSP,アダルトチルドレン】母親との関係性について。昨日やっと整理がつきました。以前このブログでも書いたのですが・・・管理人の生きにくさは母親との関係性にあった、母親の価値観をそのまんま自分で使っていたために生きにくいんだということがわかりました。2019.04.28更新】このような幼少期を過ごしていた私。母親の価値観がそっくりそのまま自分にも写り込んできました。一人暮らしを始めるために大学に進学しました。誰にも自分のスペースを侵害されない安心感!最高!!!!!・・・・と思ったのですが・・・どうにも幼少期に過ごしていた生活スタイルが残っており、まるで母親に監視されているような気分で一人暮らしをしていたんです。大学のテストで満点をとれなかった・・こんな結果を母が知ったら怒鳴られてしまう・・・こーんな風に。何をやるにしても「母親の目に映った自分がどうなっているのか?」という観点で生活していたんです。常に他人から見られても完璧である必要があると思い込んだんです。常に自分を監視していた。生きにくいに決まってるんです!!これは新社会人になってからも続きました。「人混みが苦手である」ということがわかってきました。生きている意味ないじゃん・・・こう思ってたんです。自分は社会不適合者だと。自分を肯定なんかできない。ベッドの上から起き上がれなくなったんです。目が覚めた私はベッドから起き上がることができなくなりました。早く準備しなきゃ間に合わない。身体が鉛のように重く起き上がることができない・・そんな感じだったんです。身体の症状を調べたことからアダルトチルドレンであることに気が付くこのとき本当に戸惑いました。急に体が動かないんですもん。なんでなんで・・・と戸惑いながらも身体が求めるがまま睡眠をとりました。起きたらなんと16時w10時間以上寝ているんです。それでも体が重い重い。私はパソコンを開きました。絶対おかしいべ・・・」そう思ってGoogle先生にお願いして身体の症状を検索検索。したら出てくる出てくる。母親との関係性を大人になってもそのまま引きずっていること。スガーーーーーーンと頭を殴られたような衝撃でした・・・まさにそれだ・・・と。この日気づいたことはまず自分は子どもの頃に与えられた母親の価値観、ルールをそのまま大人になっても適用していた。大人の自分には合っていないこと。きつい鎧を着ていたせいで生き抜くくなっていること。この状況から脱却するには身に着けている鎧を脱いで新しい価値観を見つけていくことが必要だと・・!いわゆるアダルトチルドレン。自分がそれに該当することを認識したのです。調べて実践するようになりました。ネットで調べる!スマホやPCで暇があるときに調べて今までの価値観を崩す方法を模索。読んだのが心屋仁之助さんの本。頑張らなくていい、そのままの自分で〇。その言葉に何度救われたかわかりません。本で得た知識、ネットで得た知識をもとに母親に与えられた価値観を崩すことに専念しました。生きやすさを感じるようになりました。自分の感情、やりたいことを優先するようにしました。息苦しさや身体の重みを感じなくなったころ、ふと、「なんかまだ引っかかる」と思ったんです。それは、周りの人の目がやたらと気になること。物音にびっくりしてしまうこと。「マイ、今ちょっといい?」と突然声をかけられると「ぎゃあああびっくりした・・・」と叫びます(笑)※これ冗談じゃないですよ!!!「これアダルトチルドレンは関係ないよなぁ・・・」と思い「人の目が気になる」や「物音にびっくりしすぎる」などで検索してみたんです。ここで自分がHSP気質であることに気が付きました。自分と同じような感性の人が少なからずいるということ・・・・これを知った時かなり救われました!だって自分だけじゃないんだもん。本当に自分だけがおかしいのかと思ってました。これは生まれ持った素晴らしい気質なんです。素晴らしい特徴になるんです。危険などをすぐに感知できる性質です。生き物がいきるためには絶対必要な能力です。物音にびっくりするのは耳がよいってこと。これのおかげで音楽をじっくり聴き込むこともできる。声優さんの素敵な演技をじっくり堪能することができる。いいことだらけでしょう?自分がHSPだと知ってからはHSPに関する本やHSPの方のブログなどを読み知識を広めていきました。人前が苦手だったったり、これがHSPの気質なんだってことが分かったらやっっっっと自分を認めて、許してあげることができました。規格外な人間なんだ」って自己否定の嵐だったんです。人と違うって思ってた特徴はHSP気質であり他にも同じような方がいる。その気質は素晴らしいものである。気づけたことが・・・とてもうれしかった・・・!!!こうして自分を知ることにより私はより生きやすく、より精力的に行動するようになっていったんです。私のHSPに関する記事はこちらからどうぞ!↓HSP「HSP」の記事一覧です。自分がアダルトチルドレンであること、かつHSP気質であることに気が付いた私。対策すれば生きやすいこと。それを知った私は最早無双状態です(笑)今私はYoutubeでゲーム実況をしています。タンク初心者が行くFF14-念願のFF15コラボ!ちょっと前までの私だったらありえないですね(笑)ネットで自分がゲームやりながら喋るってwwでもやってみたら楽しいし、ベテランプレイヤーさんからのアドバイスは本当に助かるし・・いいことづくめ。legendsなどもやっています。自分のことを知ったら楽しめることが一気に増えたんです。イライラすることが一気に減ったんですよ。気持ちの切り替えが早くなった。帰ったらゲームしたいな~とか考えてる。今後の生活について不安になっても「まぁ先のことだし、まだわかんねーわ」と楽観的に思うようになりました。分からない未来よりも「今」この瞬間を生きる。私は占いを見なくなりました。中学高校くらいから「占いごときに自分の一日左右されたくない」と強がり粋がり始め(笑)占いを全く見なくなりました。私、自分のこと意外と知らないなって思ったんです。自分のダメなところはもう嫌なくらいわかってました。欠点ばっかりはわかってた。客観的に私の特徴を知りたかった。自分の特徴を知るために戻ってきたんです。生まれた時間とかでどういう使命をもっているか、とか教えてくれる。オーラソーマや色占いってその時自分が選んだ色の組み合わせによってその時の自分の調子を教えてくれる。欠点・マイナス点は見ないこと。いやってほどわかりましたから(笑)知るべきは自分の素敵なところ、プラスなポイント。診断結果で出る良い部分だけピックアップして自分をもう一度見つめなおしました。して見つめなおした結果・・だいたいこんな風な特徴があることが分かったんです。芸術(絵画や音楽)に心を打たれる。「ああやっぱりね」って思う部分と「え、そんなんあるの?」って部分がありました。体で表現するのも好き。何かを表現するのが好きなんすね。驚いたのが「リーダーシップがあって、情熱がある」という部分。そんなもんないと思ってた。みんなをまとめたりするのは親の期待に応えるための只の演技だった、と。