【月間目標】・スイム⇨0.4/8km・バイク⇨0/700km・ラン⇨5/100km・筋トレ⇨1/6回・...トレーニング(20170902)2017-08-31トレーニング(20170831)・ラン(5km)・スイム(1km)【月間目標】・スイム⇨11.5/10km・バイク⇨165/700km・ラン⇨81/80km・筋トレ⇨7/4回・体重⇨80.7kgトレーニング(20170831)2017-08-31トレーニング(20170830)・筋トレ・ラン(5km)【月間目標】・スイム⇨10.5/10km・バイク⇨165/700km・ラン⇨76/80km・筋トレ⇨7/4回・体重⇨81.4kgトレーニング(20170830)2017-08-28トレーニング(20170828)・スイム(1.5km)⇨250m×6・ラン(5km)【月間目標】・スイム⇨10.5/10km・バイク⇨165/700km・ラン⇨71/80km・筋トレ⇨6/4回・体重⇨81.4kgトレーニング(20170828)2017-08-28トレーニング(20170827)・筋トレ【月間目標】・スイム⇨9/10km・バイク⇨165/700km・ラン⇨66/80km・筋トレ⇨6/4回・体重⇨80.4kgトレーニング(20170827)2017-08-28トレーニング(20170821)・筋トレ【月間目標】・スイム⇨9/10km・バイク⇨165/700km・ラン⇨66/80km・筋トレ⇨5/4回・体重⇨80.4kgトレーニング(20170821)2017-08-28手賀沼トライアスロン(20170820)スイム(1.5km)⇨29分くらいバイク(40km)⇨75分くらい(トランジット込)ラン(10km)⇨70分くらい取り急ぎリザルトを。レビューは後日書きます。・スイム(1km)fenixのテスト。【月間目標】・スイム⇨9/10km・バイク⇨165/700km・ラン⇨66/80km・筋トレ⇨4/4回・体重⇨80....手賀沼トライアスロン(20170820)2017-08-17トレーニング(20170816)・スイム(1km)fenixのテスト。14.0km/h・スイム(1km)水をかく手と逆の手を長く伸ばす重要性を感じた。最後の250mはよかった。【月間目標】・スイム⇨6.5/10km・バイク⇨125/700km・ラン⇨56/80km・筋トレ⇨4/4回・体重⇨79.7kgトレーニング(20170815)2017-08-14トレーニング(20170814)・ラン(10km)1km13.5km/h、9km14.0km/h43分10秒。43分切りも見えてきた。・スイム(0.5km)【月間目標】・スイム⇨5.5/10km・バイク⇨125/700km・ラン⇨51/80km・筋トレ⇨4/4回・体重⇨80.6kgトレーニング(20170814)2017-08-13トレーニング(20170813)・筋トレ【月間目標】・スイム⇨5/10km・バイク⇨125/700km・ラン⇨41/80km・筋トレ⇨4/4回・体重⇨80.1kgトレーニング(20170813)2017-08-12トレーニング(20170812)・バイク(15km)・ラン(10km)ズイフト壊れた疑惑。ANT+が反応しない。この4日間でなんとか79kgを切っておきたい。【月間目標】・スイム⇨5km/10km・バイク⇨125/700km・ラン⇨41/80km・筋トレ⇨3/4回・体重⇨80.4kgトレーニング(20170812)2017-08-11トレーニング(20170811)・バイク(50km)・筋トレ・ラン(5km)⇨14km/hバイクはひたすらズイフト。時間があれば距離を稼ぐ。全盛期のデータみたら実走60分で289wattだった。全盛期に戻していかねば。この休み中はひたすら複数種目をこなす。スイム⇨5km/10km・バイク⇨60/700km・ラン⇨26/80km・筋トレ⇨2/4回・体重⇨80.3kgトレーニング(20170809)2017-08-08トレーニング(20170808)・ラン(6km)・スイム(0.5km)昨日の筋肉痛が全く抜けておらず、上腕三頭筋が全く動かない悲劇。あと、直前に晩飯食べ過ぎたのは本当に反省。【月間目標】・スイム⇨5km/10km・バイク⇨60/700km・ラン⇨26/80km・筋トレ⇨1/4回・体重⇨80.3...トレーニング(20170808)2017-08-08トレーニング(20170807)・スイム(1.5km)・バイク(20km)負荷高くてきつい。【月間目標】・スイム⇨4.5km/10km・バイク⇨60/700km・ラン⇨20/80km・筋トレ⇨1/4回トレーニング(20170807)2017-08-06トレーニング(20170806)・バイク(40km)【月間目標】・スイム⇨3.5/10km・バイク⇨40/700km・ラン⇨20/80km・筋トレ⇨1/4回トレーニング(20170806)2017-08-05トレーニング(20170805)・スイム(1.5km)・ラン(10km)通しで泳ぐ体力がない。上半身の筋トレが過剰すぎる。フォームが汚いのは自分でもわかる。大会までには仕上がるか微妙なところ。【月間目標】・スイム⇨3.5/10km・バイク⇨0/700km・ラン⇨20/80km・筋トレ⇨1/4回トレーニング(20170805)2017-08-05トレーニング(20170804)・筋トレ・スイム(1km)7月の筋トレ集中期間のおかげで腕周りが強化されている。スイムは残り2週間で一気に仕上げる。スイム⇨2/10km・バイク⇨0/700km・ラン⇨10/80km・筋トレ⇨1/4回トレーニング(20170804)2017-08-03トレーニング(20170803)・ラン(10km)⇨13.5km/hで3km、14km/hで5km、14.5km/hで1km、15km/hで1km。自己ベストを大幅に更新。練習の成果が着実に現れてる。心肺機能が強くなってるし、下半身の筋肉がパンパンになってる。皇居ランとトレッドミルの併用で大会に照準を合わせ...トレーニング(20170803)2017-08-02トレーニング(20170802)・スイム⇨1kmゆったりスイム。スイムに革命おきるかも。【月間目標】・スイム⇨1/12km・バイク⇨0/700km・ラン⇨0/80km・筋トレ⇨0/4回トレーニング(20170802)2017-08-01トレーニング(20170801)・スイム⇨0.5kmゆったりスイム。【月間目標】・スイム⇨0.5/12km・バイク⇨0/700km・ラン⇨0/80km・筋トレ⇨0/4回トレーニング(20170801)2017-07-31トレーニング(20170731)・ラン⇨5km7月の実績確定。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。