水滞が原因でむくみが発生したり、冷えが起こります。むくみによる余分な水分が血管やリンパ管を圧迫し、血行を悪化させて、めぐりが悪くなると言われています。血液・リンパの流れをスムーズにします。全体的な筋肉量が少ない人はむくみやすいと言われています。女性は男性と比べると筋肉量が少ない傾向にあるため、ポンプ機能が低い可能性があります。【むくみ解消にお勧めの食事】むくみは、塩分の取り過ぎも原因の一つと言われています。塩分の排出が上手くできない場合にむくみとなるケースがあります。むくみを解消する成分としてカリウムが挙げられ、カリウムを含む食材としては、きゅうり・バナナ・アボカドなどがあります。これらに含まれるカリウムはミネラルの一種です。調理では十分な量を摂取出来ない事もあります。体内の巡りのバランスが整い、不要物を体外に排出してくれます。2018年7月18日むくみを防止したい●むくみを防止したいむくみの原因はそれぞれ。その中の一つは、塩分の取り過ぎと言われています。体内から塩分を出すことができないと、むくんでしまうことがあります。むくみを解消する成分としてカリウムが挙げられ、カリウムを含む食材としては、きゅうり・バナナ・アボカドなどがあります。これらに含まれるカリウムはミネラルの一種です。調理では十分な量を摂取出来ない事もあります。体内の巡りのバランスが整い、不要物を体外に排出してくれます。YOMOGINOMI。