いかがでしょうか?パンの方がカロリー的には低いですよね。してパンが太ると言われるのかは、上記以上にきっとバターやジャムのカロリーの摂りすぎや、ご飯に比べ、パクパク食べれることで1枚ではなくついつい2枚とか食べてしまう事。ご飯の方がお米という事もあり、消化するのに粉より時間がかかり、腹持ちが良くてパンだとお腹が早く空き、間食をしてしまう恐れがあるからなどの理由でしょう。食べておけば朝ご飯がパンでも何の問題もありません。パンをもっとGI値の低いライ麦パンや全粒粉パンに代えたり、噛み心地の良いハード系パンにするともっと量は減り、ビタミンミネラル、繊維も豊富で太るどころか、朝からパンはダイエット食にもなりそうです。結論・・・朝からパンでもパンの種類を考えたり付けるバターやジャムの量を守り、お昼までに間食などしなければ朝からパンは太らない。パンは腹持ちが悪いという事もあって昼ごはん前に間食をするなどしたら、パンというより間食の分太る恐れがあります。夜がパンの場合・・・ダイエットカロリー計算を再度利用しましょう。713kcal結論から言うと・・・朝がパンの場合と同じように考えると夜がパンの場合も同じく、上記の表のパンの種類を参考にしてパンをハード系や先ほども言ったように全粒粉のパンやライ麦パンにするとおかずがご飯の時と同じでもバターなどの量を守れば大丈夫だという事になります。夜パンが太るというのはどんな時でしょう。それはいわずと知れた、夜食だと思います。「夕飯は食べたけど、夜更かししてたらまたお腹が空いちゃった。何かないかなぁ、あ、パンがあるラッキー!」とぱくついてたら太りますよねぇ。ご飯はわざわざお茶碗に盛っておかずと一緒に食べることはなくてもパンだったらそのままでも美味しいですよね。まとめいかがでしたか?結局パンを朝から食べると太るとか、夜食べると太るとかはなく、パンの食べ方や種類の選び方、またバターなどのうっかり塗りすぎに注意すればダイエット食にすらなりえるという事です。用心していただきたいのが朝の場合・・・比較的ご飯に比べパンは腹持ちが悪いという事でお昼ご飯までお腹がもたず、間食をしてしまう。これに注意が必要という事。夜の場合・・・朝と同様、間食(夜食)になるのですが、夜更かしなどして寝る前にお腹が空いた時パンを食べたりすると夜パンは太るという事になってしまいます。(これはパンに限らず、カップラーメンやケーキなどのお菓子でも、おにぎりなどのご飯でも同様に太る恐れが十分にありますが。)以上お分かりになられましたか?朝と夜ではパンを食べるとどちらが太るの?という答えはどちらもOK、ただ、間食までしたら太りますよという事です。今日の一言・・・朝パン、夜パンどちらでも食べ方を工夫していただいたら太る心配はないということです。パンだけでなく食べ物は全部に言えてますが、大切な自分の体と相談しながらゆっくり味わっていただきましょうね。以下はパンを食べて太らない方法を書いたものです。ご覧になってみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。美味しいアンデルセンの全粒粉パンって?パンでダイエットパンは太るの?パンピックアップ夜太る朝パンが太るなんてうわさは嘘では?大きな誤解と太らないための対策パンとアイスとでは・・・どちらが太るの?RECOMMENDこちらの記事も人気です。2016.12.25GI値の低い全粒粉パンを食べて血糖値を抑えましょう。views毎日ケーキを食べても太らないって本当?太るのがこわいあなたへ。