貧血対策3こんにちは、中村です。今日は曇り空ですがそこまで寒くはないですね。外出の際には、服装に気を付けて下さいね。・れんこんれんこんも鉄分を比較的多く含む食べ物とされています。鉄の吸収をよくするビタミンCがも豊富に含まれているので、おすすめです。ビタミンCは茹で汁などに流れてしまうので、なるべく水にさらさない方が十分に摂取できますよ。鉄分の吸収を促進するタンパク質も豊富です。ビタミン、銅、マンガンなどのミネラルも多く含まれています。鉄分の吸収を促進するビタミンCが豊富に含まれているのが大きな魅力です。他の食材と組み合わせて食べることをおすすめします。良質なタンパク質が豊富です。貧血に効果的な食材の一つといえます。貧血の予防や改善に役立つと言われています。鉄分を血液に変えるために必要なビタミンB12も豊富です。しじみのお味噌汁をぜひ召し上がって下さいね。黒糖は鉄分、カルシウムなどミネラルをたっぷり含んでいます。料理の甘み付けにぜひ黒糖を使ってみてください。・アボカドアボカドは、鉄分の含有量はそれほど多くありません。葉酸という成分を多く含有しています。葉酸は、鉄分がヘモグロビンを造るのを手助けしてくれるので、ぜひ鉄分豊富な食品と一緒に摂ると効果的ですね。貧血を直接的に予防・改善します。造血作用も期待できるすぐれものです。貧血の人にぜひおすすめですね。植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を組み合わせた食事を摂る事もおすすめですよ。豆腐などたんぱく質を含む食品を主食代わりに食べるなどの工夫をしてみましょう。この辺で失礼致します。>貧血対策3BOARDボディサプ通信DIARYぼでぃさぷ健康ダイヤリー2月6日と7日は休業いたします。2020/02/05いつもご来店頂きありがとうございます。2月6日と7日は休業致します。ご不便ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。寒さやコロナウィルスが世間を騒がせております。...臨時休業のお知らせ2020/01/22いつもご利用いただきありがとうございます。都合により下記の日程で休業致しますのでよろしくお願いします。昨年は格別のお引き立て頂きありがとうございます。20202年は4日から営業となります。本年もよろしくお願いします。...年末年始のお知らせ2019/12/26いつもご来店いただきありがとうございます。年末年始は下記の期間が休業となります。12月29日までと1月4日からは通常営業となります。ボディサプライズレナータです。ルミナリエも終わり今年もあと僅かとなりましたね。先月から行っているクリスマスイベントも終了が迫っています。