眼が乾いた感じがします。目ヤニが出ることがあります。そんな症状が出ていたら、ドライアイかもしれません。ドライアイは、眼の表面が乾燥します。ドライアイになると涙の量が少なくなるのです。パソコンを使う人やコンタクトレンズを使っている人にドライアイの人が多いようです。レーシックでドライアイになってしまうこともあります。まばたきの少なさが原因になっていることが多いです。予防法としては、まばたきの回数を増やすことです。それにより、眼の表面の乾燥を防ぐことができます。パソコンを使う人は、画面を目線より下に置きます。眼の表面が乾きにくくなります。意識的にまばたきを多くすることは忘れずに。ドライアイ改善法をお教えします。眼の疲れを感じたら、約40度のお湯にタオルを漬けてそのあとよくしぼります。次にそのタオル閉じたまぶたの上に5分ほど乗せます。涙の分泌が促されて涙の蒸発を防ぐことができますよ。疲れ目も和らぎ、ドライアイの症状が改善されるので、ぜひお試しあれ。遠くを見るときにリラックスするようにできています。近視の人は遠くがよく見えないので、近くを見る状態で遠くを見るためのレンズがメガネやコンタクトレンズです。眼筋がこり固まって(ピントフリーズ)しまい、ますます視力が低下することになります。メガネ・コンタクトは必要なとき以外は、なるべく外すようにしてください。本当に見えないときだけ使うものです。よくないのが、見える距離なのに、メガネやコンタクトをつけたまま見ること。メガネをかけなくても読めるの、かけたまま読書していませんか?視力回復トレーニングを行いながら、なるべくメガネやコンタクト外す時間を増やしていきましょう。最後には、メガネやコンタクト不要の生活を手に入れることができるはずです。防ぐ効果的な休憩の方法TVやパソコンを長時間見ていると、とっても目が疲れますよね。適度に休憩をはさむ必要があります。少なくとも1時間に1回は目を休めたいものです。休憩中には、なるべく遠くを見るようにいてください。眼をリラックスさせながら、遠くを見るのがいいのです。2007年12月16日|カテゴリー:視力回復トレーニングによる視力回復方法TV・パソコンで視力が下がる理由パソコンの作業時間が長い人は視力が低い人が多い傾向があります。眼を酷使しているからという理由もあります。ひとつは、画面との距離が近く、それをずっと見ていることが問題です。遠くにピントを合わせられなくなり、近視になるのです。最近は、ノートパソコンを使っている人が多くなりました。手の長さより画面は遠くなりません。画面との距離g長くなるようにしてください。見える範囲でなるべく遠くにするのがいいでしょう。