貴方のライト方向へ流し打つホームランは美しかった。自分が持つ本来の能力を伸ばすことの大切さと、自分には無い能力を追い求める苦悩と努力を教えてくれて、ありがとうございました。貴方の西武時代の応援歌を今でも歌えるよ。誰かに評価されることに依存する生き方をやめるんだ。誰かに愛情を注いでもらおうとするな。人は産まれてきただけで、素晴らしいんだぞ。誰かに依存して、自分の存在を正当化してはいけないよ。いつも以上に多いと思う。01:35清原氏の覚醒剤所持について思う。自分のこと(最終更新日:2016.02.02.)あー、気持ちいい私は長風呂だ。お風呂に入ることで自分を取り戻す。悶々と考え込んでいるときも、身にまとった重苦しい何かから解放されるときも、周囲と完全に断たれたあの空間に入り、湯の温かさに自分を包み込む、あの時間が好きだ。風呂の中で勉強や読書する時も、ただぼーっとする時も、あの空間と湯の心地よさは私を回復させてくれる。今までずっとその理由は、胎児の記憶に由来するものだと考えていた。母親に守られているという、無償の愛と安全の中にいる感覚に身を委ねているのだと。*****およそ一年前、催眠療法を体験した。その時に出生(本当はその前から)から人生を再体験し、自身の生き方や出来事の捉え方を変える治療を受けた(退行療法)。胎児の頃の感覚を漠然と(なんとなく)再体験した。私の母親は妊娠中毒でいつも体調が悪かったと聞かされていた。セラピストの誘導を受け胎児の頃に戻ったのだが、その感覚は「乗り物酔いをしているみたいに気持ちが悪かった」。乗り物酔いに比較的強い。胎児期にストレス耐性が出来ていた為なのか?という疑惑が頭を過る。(感謝?しておく)気分が悪かった為に、セラピストは直ぐに出産後に場面を移してくれた。私が再体験したことは、「ああ、お湯が温かい(気持ちいい)」というもの。妊娠中毒で母体の体温は下がり、胎児だった私はたぶん寒かったのだろう。あって、9ヶ月でこの世に出てきてしまったけれど、お湯が温かくて感激していた(気分も回復したし)。その後の保育器の経験は思い出せなかったけれど。出生後、私を見た母親の顔は引きつっていた。男の子を期待されていたからだ。このことは幼少期に聞かされていたので既知の出来事だったけれど。心に引っかかっていたようだ。*****ずっと入浴することで気分が回復することが多かった。その理由は、自分が様々なものから解放された瞬間の経験によるものだった。今でもやっぱり風呂は気分回復の場だ。私はお風呂に入らないと体調は転がりやすくなる。面倒だなと思っても、湯に入ると自分が元気になっていくのが分かる。たちなど自然の中に入ることも体調回復に良い。私の場合、湯の中に戻ることでもリセットが行われる。良い夢見ろよ!皆さんの体に優しいリラックス法が見つかりますように。凄いな、フォトリーディング潜在意識の活用法は多岐にわたる。ここで、そういった本から少し離れた本を紹介してみようと思う。人間、何はともあれ何をするにも自分で本を読んで学ぶ力が必要とされる。そんな読書法・学習法の一つである、フォトリーディングという手法を紹介する。いう2冊のフォトリーディングの本がある。無意識(潜在意識)の力とは凄いもので、本のページを写真のように記憶して、思い出しながら読んでいくという手法が紹介されている。この本に紹介されている内容は、実は多くの人が似たような経験を少しはお持ちなのではと思う(図を覚えるように本の内容を記憶していくのだ)。その本格的な手法の説明と活用法が書かれている。その中で面白いなと感じたのは、潜在意識に情報を入れる際に、自己催眠術をかけるのだ。その誘導法などは催眠療法で行うものに似ている。手法は違っても、そして何をするにしても、リラックスした状況を自分で作り出し、その状況で学習・体験することが誰にとっても本当に大事なのだ。dearsomeone.hatenablog.com催眠下に入った後にアファメーション(肯定文による自己暗示)を行う必要があるのだが、本を読み始める前と、終了後に自分の潜在意識に暗示を送るのだ。この本ではミカン集中法という催眠誘導(この場合は集中法と表現されている)が紹介されている。その後に、「私はフォトリーディングをする際、完全に集中している」「私がフォトリーディングする、全ての情報は潜在意識に強く刻まれ、私はそれを利用することが出来る」というアファメーションを唱えてから本から情報を得るのだ。読了後は終了のアファメーションを行う。潜在意識に終了のサインを送ってあげることで、情報に蓋をする必要があるのだ。アファメーションについて書かれている記事などを見かけることがあるのだが、終了のサインを送るという指示の重要性を知り得たのは初めてだった。この本で紹介されている、終了時に行う暗示は「私はフォトリーディングした感覚を認めます」「私はフォトリーディングした情報のすべての処理を、心と体にまかせます」などである。その他にも復習法やページの読み方が紹介されている。睡眠による記憶の定着についても書かれている。人は眠ることで記憶を定着させ、覚えることが出来る。本を読むのが苦手だった人や失読症の方も、この方法で本が読めるようになったことが紹介されている。小説のように一文をじっくり味わいながら読み進めるには向いていないと思うが、勉強や仕事などの参考書を読むには優れている読書術なのだろう。左脳で人は文章を理解する。右脳派の方々は本を絵のように解釈する人もいる。ひとつのことが苦手でも、様々な手法があることを知ることで、人は何かを克服することが出来る。人には様々な可能性がある。それを教えてくれる本は沢山ある。自分のこと友から貰った本に救われる私には高校時代に知り合った、世界中を旅した友Sがいる。一時帰国した際に、高校時代のもう一人の友Yに偶然再会した。それをきっかけに親しくしていた数人と集まることになった。その時に「こんな本もあるよ」と渡してくれたのが、Dr.ワイスの本(前世療法)だった。当時は抗うつ剤を服用し、さらに不眠に本当に苦しんでいたため、読了後は"大事な話が書いてある、もう一度あとで読もう"と感じたくらいだった。ナチスに追われる立場の人(男性)で、兵士だったのかもしれない。リアルな夢だったのを覚えている。高校時代の友Rも出てきたりと、印象深くて忘れることが出来ない。その後の数年間、その本は本棚で眠ることになるのだが、あるとき存在感を放ち始め、無性に再読したくなり再読した。読了後に自分の幼少期からの不思議な体験(主にスピルチュアルなもの)を思い出すことになる。*****小学生のころから周囲に霊感の強い友(家系全体が霊感が強い)がいたため、そういった情報は多く得ていた。いったものは"学びを得るための寓話"だと思うようになっていた。自分でもそういった不思議体験をいくつかしていたことを思い出したのだ。個人的に精神世界に関するものが疑えなくなったことで、私はメンタルが安定の方向へ向かう「きっかけ」を得た。多くの書物を一年間ほど読み漁り、自分なりの漠然とした捉え方が出来上がってきた。Dr.ワイス(奇跡が起こる前世療法)の本を読んでいるときに「正しい方法で多くの人を救ってください」という言葉が降ってきた。以前の私だったら「うわ、これじゃ統合失調症じゃないか」と慌てていただろう。スピリチュアルをかじった私はそんなことよりも「正しい手順」とは何ぞや?と困っていた。いった能力に長けている人に質問に行ったり、他のブログ主の記事を読んで更に知識を蓄えた。全ての人を救えるわけでは無いけれど。一人でも似たようなことで、同じ苦しみを持つ人が何かしらのきっかけを得られればいいと思っている。いったスピリチュアルな見解を含め、何はともあれ催眠療法(ヒプノセラピー)は自分自身が気が付いていない自分の内面と向き合うことに優れている。多くの人は向き合いたくない、見たくない事実や内面にある何かを受け入れる事が出来ずにいる。時々スピリチュアルな見解が役に立つ人もいる。自分がスピリチュアル系の記事を書くことになるとは思ってもみなかった。本をきっかけに流れが変わった自分には、やはり文章で誰かに伝えられたらいいと思うのだ。*****今でも誰かに馬鹿にされるんだろうな、という恐れが自分の中にある。それは、以前の自分自身が観て、感じていたことだ。信仰の強い家庭に育ち、そういった学びには触れていたけれど。それでも記事にして、伝えていこうと思う。自分に起こったことを書いていこうと思う。(他の記事と順不同になってしまうと思うけれど。スピリチュアル全世界で大流行、しかし日本では瞑想ってセルフコントロールに良いよね、といっても残念ながら瞑想の正しい予備知識のない、私の周囲では少し引かれてしまうと思います。実は世界レベルの偉人たちは瞑想を生活に取り入れているんです。アップル・コンピュータの創設者であるスティーブ・ジョブズも瞑想を行い、また彼は重大な決定事項などを行う前に、一人でひたすら歩いて考えをまとめたと言います。dearsomeone.hatenablog.comちなみにスティーブ・ジョブズは一時期、出家することを考えていたそうです。それを考え直すよう助言したのは日本人らしい。(どなたか存じ上げませんが、よくやった!)*****普段、私たちはひっきりなしに思考に囚われ続けています。何かしら考えています。うつ病患者は過去に起こったことを何度も考えてしまいます。その「思考を追わないようにする時間」を瞑想と把握してもらうと分かりやすかもしれません。多くの瞑想に関する参考図書や瞑想会といったワークも行われているので、是非とも日常に瞑想を取り入れてみて下さい。私は気功を体験したときに行った瞑想法が一番自分に合っているような気がしているのですが、ヨガでも必ずと言ってもいいほど行われています。いう本に各種の瞑想法が記載されているので、よろしければ参考にどうぞ。この本は瞑想のルーツに関する、多くのスピリチュアル方面の内容も紹介されているので、そういったものが苦手な方は他の図書をお勧めします。*****思考に囚われずにウォーキングをしているときも瞑想状態に入っているので、座禅を組んでなど真面目に捉えすぎずに、自分に合った方法を見つけてくださいね。1分、3分、5分、10分...と練習していってください。参考までに以前、チベット仏教の瞑想会に参加したのですが、その時に教わった方法を紹介します。瞑想中に脳裏を過ってしまう人間関係に対しての助言です。愛している人、大切な人に対して:前世では敵、憎しみ合う仲だったこともある(依存・執着心を手放し、程よい距離を取る)嫌いな人、敵だと思っている人に対して:前世では最愛の人だったこともある(中庸、中道の距離を取れるように)幸せとは「苦しみを味わないこと」で、苦しみとは煩悩から生じるもの。その煩悩は心身を乱し、悩ませ智慧を妨げる心なんだそうです。1~3の順に瞑想し、愛情を平らにしていくことが必要なんだそうです。(写真はその時に撮影させて頂いた、チベット仏教で有名な砂曼荼羅。)*****ちなみに私は、気功のワークで教わった方法がお気に入りです。目をつむった時に、映像や音(過去に行われた会話、曲)が流れてきても「追わない」こと。私は思考に負けてしまうことが多く、まだまだヨガの先生などに誘導してもらったほうが、はるかにやりやすいです。1日のうち数分間でもいいので、瞑想する時間を取り入れてみて下さい。あなたに合ったやり方が見つかりますように。無意識から上がってくる言葉を形にする。他人の心に浮かび上がったものを読んで書くのではなく、自分の心に浮かんだものを形にする。それは、自分に対する愛の表現である。