不眠に効果的なツボはどこ?お灸を使うとさらに効果的なの?不眠に効果的なツボはどこ?お灸を使うとさらに効果的なの?不眠に効果的なツボを刺激することによって不眠の症状を改善されるという方法があります。数ある不眠のツボの中でも特に効果的だと言われているのが“失眠”というツボです。失眠は足裏にあるツボで、かかとの真ん中、外くるぶし、内くるぶしの3点を結んだところにあります。この失眠は、ツボをしげきするだけでなく、お灸をすえるとさらに効果的だと言われています。ある程度の熱さを感じるまですえてみてください。“安眠”というツボも有名です。安眠は耳のうしろの骨の出っ張っている部分の下のくぼんでいる部分から1〜1.5センチほど顔よりにあります。この安眠を、反対側の手をうしろに回して刺激しましょう。寝る前で、なおかつ身体がリラックスしている時がおすすめです。お風呂に入った後や、アロマオイルを炊いたりハーブティーを飲んだりしてリラックスした状態でツボを刺激してみてください。お灸を使うのもおすすめ!不眠改善のためのツボ“失眠”“眠りを失った時に効果的なツボ”という意味の名前を持つほど、不眠には効果があると言われているツボです。のぼせ、足の疲れ、腎臓や膀胱疾患などにも効果があるとされているツボです。...≫続きを読むストレスや悩み事による不眠には“神門”と“失眠”のツボストレスや悩み事による不眠には“神門”と“失眠”のツボ不眠にとても効果的だと言われているのが“失眠”というツボですが、ストレスや悩み事が原因で寝付けなかったり夢を多く見てしまうという症状の方は、失眠とあわせて“神門(しんもん)”というツボを刺激してみてください。