基本ステップダンスの基本・基礎・振り付け。バク転やロンダートのやり方を教えるアクロバット講座。多くのダンスで使えるツイスト練習でステップのキレ向上キレのダンスを踊りたい人には良いトレーニングになると思います。今回はシャッフルダンスやブレイクダンスのエントリーで用いられるツイストと呼ばれるステップを紹介。ブレイクではインディアンステップと呼ばれています。やり方は同じなので、あとはEDMやBREAKBEATSなど自分たちが専門にしている音楽にマッチした動き方を研究していきましょう。ステップのキレを向上させる効果も期待できますので、こういう簡単な構造の足技を上手く活用してパフォーマンスのレベルを上げていきたいですね。ツイストステップはダンスだけでなく、サッカーのウォーミングアップにも最適です。テンポの良い軽快なリズム感と下半身のツイスト感で気分も高まります。シャッフルダンスやブレイクダンス練習に限らず、多くのシーンで使える万能ステップなので動画を観ながら習得しておきましょう。シャッフルダンスやブレイクダンスに共通する「ダンスのキレ」ダンスのキレに関してはパフォーマンスする上で大きな武器になります。このツイストステップだって、やっていることはいたって簡単なことですよね。キックした後に軽く下半身を捩じるだけで完成します。そこにキレを出すことで、それなりに見ごたえのあるステップに様変わりします。シャッフルダンスやブレイクダンスのような若年層に人気が高いジャンルこそ激しく体を使う踊り方が多く、ステップのキレを向上させていくことはこのジャンルを極める上での必須課題だと思ってください。どのようにキレ味を増していけば良いかといえば、方法は2つあります。簡単な話は、ツイストみたいなシンプルなステップを速いテンポの曲を流して練習(訓練)することです。できるかできないか際どい線で選曲をし、その曲に体を付いていこうと必死に足を動かします。キレを出すコツは、この潜在能力を引き出す限界ギリギリの練習にあります。1つはダンス以外の訓練でキレを上げていく方法。これは色々な手法があるのですが、もっとも一般的なのは基礎体力づくりです。ダンスの場合、筋肥大トレーニングというより筋力アップに努めます。体重は増やさずに筋肉の機能を向上させるような筋トレです。ダンスの筋トレに関しては、また別の機会に詳しく紹介しますが、重りを担ぐフリーウエイトトレーニングのような本格的なものでなくて大丈夫です。自分の体重を利用した自体重トレーニングでもダンスのキレを上げることができます。ジャンピングスクワットやランジ。仁王立ちからしゃがむのではなく、思いっきりジャンプした後にスクワットやランジの体勢を取ります。自体重でやりますので、自分の体をコントロールする上で必要な筋肉量が備わります。キレを増すには、自分の体を変えていくこともポイントになりますが、初心者の場合は1つ目の方法でスピードを上げてステップ練習することである程度までは自然に向上できます。それでもまだ満足できないというときに筋トレも含めてみてください。ダンスのキレを上げる効果が期待できるステップは他にもたくさんあります。ブロンクスなど、動きが大ぶりなので体力も付きます。基本を1つずつ覚えながら、軽快なステップが踏めるようになるまで頑張っていきましょう。基本ステップダンススクールでは滅多に教えてもらえないステップ含む52講座。振り付け初心者でも練習しやすい簡単な動画から、経験者向けの振付までレベル別に50本。初心者も動画でしっかり学べる。かっこいいステップまでレッスン。基本ステップ初心者の練習用としてスキーターラビットやクロスハンドのやり方、上手く踊るコツが分かる講座集。基本ステップ技の名前や種類、やり方が学べる総合コンテンツ。初心者が最初に練習する基礎・基本ステップが分かる。初心者も覚えられるヒットのやり方やウェーブのコツなど、これからポッピンを始める人におすすめ。基本ステップから振り付けまで動画でレッスン。カッティングシェイプス初心者も基礎から学べる。初心者向け簡単ダンス簡単なレッスン動画が40講座。振り付け練習用、体育授業や文化祭など創作ダンスの見本として。エクササイズダンスで痩せたい人におすすめの簡単エクササイズ一覧。楽しくて夢中になりやすいため痩せ過ぎに注意。倒立・ロンダートのような初心者向けの簡単な技から、マカコ・バク転・バク宙まで練習方法を紹介。ステップ初心者でもできるように、基礎・基本の練習方法をレッスン。振り付け初心者から経験者まで対応。ミドルスクールを中心に、かっこいい振り付けを教えます。ヒップホップダンス振り付けシャッフルダンスメルボルンシャッフルやカッティングシェイプスの基本ステップから実践で使える振り付けのチュートリアル動画。シャッフルダンスの踊り方ブレイクダンス基本ステップやチェアー等、ブレイキンの基礎からウインドミルといったパワームーブに対応。ブレイクダンス基礎・振り付け・技ロックダンススキーターラビットやストップアンドゴーといった基本ステップはもちろん、かっこいい振り付けも動画でレッスン。ロックダンス基本ステップ・振り付けハウスダンスクールでオシャレなダンススタイル。そんなハウスダンスの基本ステップを数多く紹介。振り付けは初心者から経験者までレベル別に収録!ハウスダンス基本ステップ・振り付けシャッフルダンス振り付け簡単なのにかっこいいシャッフルダンスの振り付け例を、初心者にも分かりやすくレッスンします。キッズダンス小学生でもここまで踊れる、かっこいいヒップホップダンスパフォーマンス動画。振り付けレクチャーパート付きで一緒に練習できる。キッズヒップホップダンス動画エクササイズ動画ぽっこりお腹や太もも痩せが自宅でできるエクササイズ動画がヤバイ。楽しすぎて痩せすぎに注意!バク転のやり方かっこいいアクロバットの基本技があなたでもできるかもしれない。初心者の練習方法を動画で分かりやすく解説。ランニングマンとTステップなどを使って、かっこいい踊り方をレッスンします。アクロバットダンスにも活かせるロンダート、バク転、バク宙といった技を初心者にもやさしくレッスン。スロー再生を用いて、分かりやすく解説。簡単なエクササイズ一覧。自宅で痩せるダンササイズなので、ダンス初心者でも楽しみながらポッコリお腹を解消できる。エアロビクス・ヒップホップ・ハウササイズ等。自宅で練習できるポップダンスの基本「ヒット」のやり方を解説した動画。コツ・アドバイスも収録。K-POPダンス簡単なKpopダンスが学べるレッスン動画。部屋でこっそり練習できちゃう振り付けにチャレンジ☆ポッピンダンスポッピンダンス基礎のヒット・ウェーブ・タットを振り付けで一気に練習だ!家の中で踊れるポップダンスなので初心者にもおすすめ。ヒップホップの踊り方かっこいいHIPHOPダンスで第2の青春時代へ。キッズダンサーから中年世代まで対応した振り付けレッスン動画。ユーザーにおすすめなのがこの基本ステップ練習にも使える簡単な振り付けレッスンです。オシャレなダンスが自宅で練習できる!ヒップホップとJ-POPが混じったようなテイストで踊りやすい振り付けです。洋楽R&Bでダンス練習できちゃう、簡単なのにとってもお洒落な振り付けレッスン。柔軟ストレッチ柔軟ストレッチで肩こり・腰痛とさようなら。自分の体を変えたい人に向け。ダンサーが考案した効果的なストレッチやり方動画。