King)「俊さんに『お前は今29歳だけど、ここから消えてく』って。『お前みたいなタイプは足が重くなってムリになっていく』と。前に会った時にそう言われたんですよ(苦笑)。確かに体の疲労とか、今までにないくらい難しかったりする。長くやっていくためにはここからが正念場かなと思うんです。若いころはどんなにハードなトレーニングを行っても翌日には回復しているという感覚なのでしょうが、次第に今までと同じようなトレーニングができなくなるでしょうし、また、同じように休んでいても疲れが取れにくいということも増えていくと思います。インタビューでも、年齢で体が回復する能力が衰えるということが語られています。20代の頃と比べて、身体のメンテナンスに気を遣うようになりましたか。若い時とはまったく違ってきますからね。20代の頃は、試合をやった次の日に練習試合をしても何ら問題はないくらいの回復力でした。疲労からの身体の回復が早いんですね。ところが、30歳を過ぎてくると、身体が回復する能力が徐々に衰えてきて遅くなるというか......。自分の体との対話が重要になってきて、これまでトレーニングしていたとしても、もし自分の体がSOSを出していたら休むという決断をしていく必要があると思います。体を休めるときには、自分の体について知ることやコンディショニングの勉強などをすればよいのです。筋肉系の怪我はしっかりと休むことが必要で紹介した内田篤人選手のコメントによれば、肉離れのような筋肉系の怪我はしっかりと休むことが必要で、なおかつ筋力が戻らなければ完治とはいえないそうです。したことを知らずに、けがは回復したから、以前と同じようなトレーニングを行うと、筋肉のバランスが崩れていることで、同じようなケガをしてしまうことにもなりかねませんし、そもそも以前と同じようなパフォーマンスを取り戻すこともできないでしょう。●ケガの予防ケガの予防を考えるうえで、重要なポイントは3つ。「アライメント(姿勢)」「正しい動き」「それを維持する筋力」です。骨の位置がそれぞれ正しい位置にあり、正しい動きができ、それを維持できれば、事故的なケースを除いて、ほとんどのケガを防ぐことができるそうです。した準備をしていることで、錦織圭選手は、現在のような世界と互角に戦えるコンディションを手に入れているのだと思います。世界を目指すサッカー選手はいろいろと世界基準で学んでほしいですね。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。