ランナー向けのシューズ紹介は多いけど、短距離選手向けの紹介記事は少ない。しての目線から短距離のアップシューズでおすすめのシューズを紹介したいと思います。○ミッドソールの反発性と硬さ地面を最大出力で押した時にしっかり推進力に置き換えるためにはシューズ全体の屈曲性が低いこと、いわゆるソールが硬いことが大事です。スピードを出すにはこの反発性が必要不可欠になりますね。○フォア〜フラットな接地をサポートするフラットソール短距離では前足部から中足部(内側縦アーチ付近)にかけて着くのがフォア〜フラット接地と言いますが、この接地よりアキレス腱及び下腿三頭筋が引き伸ばされその伸張反射により爆発的な蹴り出しができるようになります。なくではありますが、シューズを選ぶ上でめちゃくちゃ大事です。試し履きしてほしいのはヒールカウンターの足入れの相性が良いか悪いかを試してほしいからです。○回転力を上げるための軽量性スピードトレーニングにおいて重要なのはやはり回転力など足さばきのスピードです。重いシューズはどうしても動きが悪くなりやすいですし、逆に軽すぎても空回りするので、本来のテンポが崩れてしまいます。自分の走りのテンポを崩さない重さが大事ですね。ターサーエッジ短距離用アップシューズとして長くおすすめしてきたターサージール6と同様、硬さもありグリップ性が高いシューズで、しっかり蹴り出して加速できるシューズ。ジール6のシューレースの方が短距離的には向いているかなとは思いますが、反発性はこちらの方が高いのでスピードは出しやすいです。アシックスのヒールカウンターの足入れの良さはもちろん最高。ウエーブソニック2個人的に最高の短距離選手用アップシューズの一つだと思っている1足。低ドロップのフラットな作りと低屈曲性のミッドソールによりフォア〜フラット接地と地面をしっかり押す走りができるのがこのシューズの大きな特徴ですね。アーチの頂上でしっかりプッシュすることで、足部から頭部にかけて1本の軸となって大きな推進力を得ることができ、その練習をするにはとても良いシューズ。短距離を始めたての人にもオススメです。数あるランニングシューズの中では非常に安価なのにこの性能はビビる。GENTENシリーズのスピードトレーニングモデル。シリーズの中では最もオーソドックスな作りではありますが、ミッドソールは十分硬く反発性は十分。グリップ性抜群なグラフェン搭載のGENTEN-RCでも良いですが、STでも十分スピードは出せます。(もしグリップ性を重視したい人はRCも試してみましょう)日本人は骨盤が後傾しやすく前方への重心移動が苦手です。GENTENは中足部に急なドロップを作ることで重心移動のサポートをしてくれるので、骨盤をしっかり起こした状態で反発をもらいやすいのが大きな特徴です。RC2低屈曲性で弾むような反発性を得られるスピードトレーニングモデル。新しいモデルになってからクッショニングも軽くなり、変に硬く感じることもなくなりました。前作よりも軽くなり使いやすさは更に増しましたね。BOOSTを使っていないので、逆に沈み込むような心配がないので、短距離初心者でも安心して使えます。アッパーの耐久性もいいので、部活性が練習で使い込んでくれることを願って作られたモデルです。ズームライバルフライ今や陸上競技大会で最も見かけることが多いのではないかと思うくらい大人気のシューズ。ラバーのグリップ性が高いフラットソールでスピードが出しやすいですが、ミッドソールのクッション性もあるため、坂やタータンなどでも足の負荷が抑えられます。ヒールカウンターがペガサス36と同様の形状で、アキレス腱へのストレスやブレを軽減してくれます。メッシュアッパーと軽量かつ高反発なからクッション性も高いミッドソールでドリルからスピードトレーニングまでオールラウンドに使えます。アウトソールの耐久性も高い上、安定性も良いので、部活でガンガン使えるシューズです!すでにズームライバルフライ2が出ていますが、現時点ではこちらをおすすめしています。ウエーブデュエルエンペラーに代わって登場したレーシングシューズ。これが短距離にとても向いており、ミッドソールに入っているプレートが高い反発性を生み出しスパイクを履いているような感覚で走れます。エンペラーよりは屈曲性は低くなりましたが、プレートの恩恵で前方へ自然を進める感覚が増し、よりスピードが出しやすくなりました。後述するレーシングスターやウインドスプリントのようなタータン中心に使うシューズ以外にも使いたい場合は間違いなくこのシューズをおすすめします。ウインドスプリントミズノとアシックスの傑作品の一つですね。何年売られているのでしょう。完成度の高さがハンパないです。スパイクに近い感覚を得られる「スプリント用シューズ」レーシングスターもウインドスプリントもフラットタイプの作りですが、ウインドスプリントの方が比較的レーシングスターよりも前足部の反り上がりがあり、フォアフット〜フラットな接地がしやすく下腿後面の伸張反射が得やすい作りになっています。他のシューズは低屈曲性とは言えある程度は屈曲できますが、トレーニングシューズは屈曲性がほとんどないので、ロスがなくスピードがでますが、負荷は少し大きいです。アーチ補正もないので、扁平足の人や開張足の人は足底を痛めやすいので、足部のトレーニングも必要です。ジャンプ系トレーニングなどもガッツリやりたいという人は少しクッション性もあるシューズを併用して使用することをオススメします。シーズンが始まる前のスピードを出していく頃にバカ売れする商品の一つですねウインドスプリントはベルトタイプで少し甲が低めにできているので、圧迫感が強い人はレーシングスターを選ぶと良いと思います。V2ミムラボとの共同開発で新しく生まれ変わったHANZOシリーズのRなぜRかといいますと、より軽いSはミッドソールが少し柔らかく高屈曲性のため、短距離の動きとしては比較的硬くて低屈曲性の蹴り出しやすいソールが有効なので、Rを選びました。単独記事にも書きましたが、この新しいHANZOは他のシューズの追随を許さない絶妙なフィット性があります。中足部から後足部をホールドしてもらった上で前足部がフリーであるため、足趾の機能も十分に活かせます。ビルトトレーナー2超おすすめシューズの1つ。冬季練習中に使っている選手が多く、トレーニングシューズだけあってこの10選の中ではもっとも重さがありますが、実際履いてみるとそこまで重さは感じません。軽量性を求める人はレーシングスターやウインドスプリントがオススメですね。ヒールカウンターのフィット性がとても良く素材がなめらかなのでスパイクに近い感覚もありますアウトソールはタータン向けのためG3ソールのようなグリップ性能はないですが、そんなに気にはならないです。ゲルフェザーグライド5意外とおすすめし続けている短距離初心者にも使いやすいモデルだと思います。面積が広く作られているため、縦アーチ頂上での接地による軸づくりをサポートしやすいシューズになっています。ミッドソールは中足部から後足部にかけて硬く、屈曲性が低いのでスピードは出しやすいです。10:54時点)Amazon楽天市場Amazonの情報を掲載しています多くの選手やランニングシューズを見てきて選んでみましたが、短距離選手用のシューズはフィルターを大きくかければそれほど必要な要素は多くはないです。(もちろんもっと向いているシューズもあるかもしれません)1足ですべてのトレーニングや動きを網羅できるスーパーシューズは存在しませんが、自分がどんなトレーニングをしたいのかが分かれば、必要な要素をもったシューズを使用することで良い動きに繋がったり怪我を防ぐことができると思いますので、是非参考にしてみてください。実際に履いてみないとわからないことがたくさんあります。「これが良いと言われた」「これ良さそうだなぁ」と思って試し履きしないで買って履いてみたら全然思っていたよりも違ったなんてことは結構多いです。返品すれば問題ないこともありますが、そんな面倒なことするなら、是非一瞬でもショップに行って自分で履いた感覚を確かめてくださいね。商品リンクは貼りましたが、あくまで金額や詳細などの参考までに。自分に合ったシューズがわからないという方はお問い合わせください。あなたの動作、足部、競技に合わせたシューズのフィッティングや選択をお手伝いします。最後までお読みいただきありがとうございます。upアシックスアディダスシューズデサントナイキニューバランスミズノランニングシューズ短距離走るのがめっちゃ楽しくなるツイートシェアはてブLINEPocketfeedly【ランニングシューズ相談】どのランニングシューズを選べば良いかわからない【陸上選手・ランナーの痛み解決】足裏の痛み(足底腱膜炎)RECOMMENDこちらの記事も人気です。自身の陸上競技経験とランニングシューズオタクの知識、理学療法士としての医学的知識を活かして、出張でのオーダーメイドインソールの作成やランニングシューズの選び方、履き方について指導。年間200足以上のインソール作成やセミナー講師など大きく活動の幅を拡大中。Connecters(スポコネ)管理栄養士と理学療法士の2人から始まったスポーツシェアリングコミュニティスポーツに関わる人がもっと繋がり、情報や思いを共有できたらより個人の可能性やチームの可能性、そしてスポーツの可能性が広がります。