実質:1時間54分(信号ストップ・休憩を含んで)本日は朝一で整形外科へ。ドクターが「ヒザ注射する」と訊いてきたがワイ「要りまへん」と。シップの処方だけでよかったのに、下手に「アキレス腱に軽い痛みが」と言ったもんで、診察のあとリハビリ室へ。2019/07/06珍しく今年最長の9日連続のエクササイズ。いっても、下記のようにユルユルの運動量だ。24.4キロまぁ、初老ジジイにとってはこんなもんで丁度ええ加減か。ある程度の運動負荷も当然必要であろうけど、何よりも今は継続させる事かと。2019/07/03今日の天気予報は午後から雨だったので、午前中にチャリに乗ることに。農道を走り、マリオットホテルの東側より湖岸道路に出た。湖岸道路の歩道では数か所で草刈り作業をしていて、スリ抜ける時にもし草刈り機の刃が当たったら、、、なんてイヤな想像なんかを。梅雨入りしたとみられると発表しました。統計がある1951年以降で最も遅い記録です。後半で運動をパタッとヤメた。それからは、仕事一筋となり?ブクブク太りに。「これじゃアカン」とウォーキングをば。いざ走ってみれば、まったく走れず...。次第に距離を踏めるようになってき、フルマラソンでのサブ4達成勝算は17勝6敗。ところが、右膝に不調をきたす。(01/19)子守り。(01/27)リュウ:子守り。(01/17)ara60kame:子守り。