1ヶ月間チャレンジし、見事からだを絞ることに成功した男性ユーザーさんに、体験記を寄せていただきました。わたしは筋トレをしています。目的は「腹筋をわること」。人生で腹筋をわったことがなかったので、わってみたかったのです。当時の体重は57.4kg。腹筋がわれてはいませんでしたが、標準体重のわたしは、いくら運動しても、この数字からまったく変動がありませんでした。運動量を増やしても効果がでずに悩んでいたとき、ある救世主に出会いました。それを取り入れたところ、いままで出てくる気配がまったくなかった腹筋が、たった1ヶ月で姿を現しはじめたのです。今回は、そんな1ヶ月間の筋トレ生活を振り返ってみようと思います。CAMPとの出会いときっかけ腹筋をわろうと決めてから、有酸素運動のジョギングと自重トレーニングをこなしていました。筋トレをはじめて3ヶ月、腹筋がかたくなったのはわかりますが、それは脂肪の上から。お腹の脂肪が減らなければ、シックスパックは現れてくれません。スポーツ科学を専攻している友人いわく「食生活を改善すれば体脂肪なんかすぐ減るよ」とのこと。いまもそんなにいっぱい食べてないし...。FOOD」と出会いました。1食で、日本人に必要な栄養素をすべて網羅できるというのです。糖質と塩分は控えめで。記事によると、実際に体験した記者さんもやせていました。CAMPキャンペーンに参加すれば、管理栄養士さんからのコメントももらえ、価格も20%OFF。FOODを手に入れました。FOODの栄養素でした。パンと麺の2種類があるのですが、カロリーは300-400kcal程度。これはがっつりしたごはんに比べると、約半分くらいでしょうか。たんぱく質が約30g。オーソドックスなプロテイン1回分のたんぱく質が約15gであることを考えると、筋トレ後のランチなどにぴったりなのでは?と思ったのが決め手でした。FOODの調理は、いたってかんたん。BREADは調理不要。NOODLEは3分ゆでて、市販のソースは通常の半量(塩分カットのため)をレンチンして、よくからめてタッパーに入れるだけ。毎日のお弁当づくりが、10分以内で終わるようになってしまいました。こんなにらくでいいのでしょうか。職場へ持っていき、ランチにいただきます。和風のつけ麺風にもよくあいました。味は、穀物の風味がそれなりにあります。NOODLEをトマトソースとあえるのがお気に入りでした。腹持ちも抜群で、これ以上食べなくても十分お腹いっぱいです。FOODを食べて、理想のからだをめざすキャンペーン。Twitterでハッシュタグをつけてつぶやくと、担当の管理栄養士さんが応援してくれるし、アドバイスもしてくれます。公式アカウントさんがほめてくれることも。「#BASEFOODCAMP」をたどると、一緒にがんばっている仲間たちの投稿も読めます。モチベーションを持続させる仕組みもできているのです。気になる結果は...あきらかなるダウントレンド。CAMP中は、毎日30〜60分のジョギング、30分程度の自重トレーニングに腹筋運動をやっていました。9.6kg(2.5kg減)ポテンとしたおなかの写真で申し訳ないですが、うっすらと(あくまでうっすら)腹筋がみえてきたのがわかるでしょうか。脂肪の上から腹筋をさわったときの硬さは、あきらかに変わりました。脂肪量が2.5kgも減ったのだから。見た目もだいぶ変化しました。CAMP後にはぶかぶかになりました。FOODを食べてみて、よかったことをまとめようと思います。筋トレが楽しくなった体重の減少やおなかをさわった感じなど、あきらかな変化を感じられ、いまやっている筋トレに効果があることを実感。楽しくなっていきました。調理がらくで、手間いらずスーパーで好きなパスタソースを買ってきたり、ほかの仲間の投稿を読んで自分でアレンジしてみたり。麺は3分ゆでるだけのかんたんさだから、こったパスタソースにも挑戦しやすかったです。食に対しての意識が変わったもともと標準体重のわたしが減量するには、ただ運動をするだけでは不十分でした。FOODを食べはじめると、食品の栄養表示を見るようになったり、間食をしなくなったり、食に対しての意識が高くなりました。CAMPに参加することをおすすめします。vol.4〜「大盛り無料」と「おかわり自由」は精神論。アン野村さんと「食」について語ってみた。BREAD®︎に必須アイテムのご紹介。NOODLE®︎に必須アイテムのご紹介。