今回は歩くに注目して、意外と奥深いウォーキングのお役立ちトピックスを集めました。今回の特集は3/19(月)まで。期間中にミッションを達成された方の中から、抽選で10,000KenCoMポイントをプレゼントいたします!読んで、歩いて、今日から健康生活を始めましょう!!どうして歩くことが健康にいいの?「歩く」の基本をお教えします心と体に効く!「歩き」に秘められた5つのメリット「歩く」ことはほとんど誰もが当たり前のように行なっている行為です。それだけに、これだけでは運動になり得ないと思っていませんか?とんでもない!歩くこと=ウォーキングはランにも負けないほど効率的で、筋トレにも負けないほど筋力を維持・向上させる立派な運動なのです。ここでは、ウォーキングで得られる効果を紹介します。増やす?ただ歩くから進化!健康になる速歩のフォーム歩くことで得られるメリットはたくさんあります。そのメリットを得るためにはある程度長い時間、スピードを出して歩く必要があるそうです。そこでこちらの記事では、効果的な「速歩」のフォームをご紹介。【歩行学】実はこれだけ!健康になる速歩のフォーム【歩行学】目指せ1日8000歩!歩数アップマニュアル疲れにくくて効果大「インターバル速歩」ってなに?ただの速歩に飽きて来た方、体力が続くかないとお嘆きの方、朗報です!なかなか習慣づけられないという方に向けて、+αのアプローチ、「インターバル速歩」をご紹介します。歩きの質を変えるためにも、ぜひお試しください。日常に行なっている"歩き"ですが、運動として行うならばケアを取り入れましょう。今回は手軽に実践できる身体ケアのコツを、ビジトレにて連載中のトレーナー・山下晃和さんに伺いました!ちょっとしたことに気をつけるだけで、かなり楽になるはずです。広げて歩数アップ!歩くためのストレッチ【歩行学】全身を鍛えて健康効果を高める!歩くための筋トレ!春にオススメ!散歩コース紹介(歩数つき)家から一歩出ればすぐにできるのが、ウォーキングのいいところ。いつも同じコースだと飽きてしまいますよね。そこで今回は都内で気軽に楽しめる散歩コースや、旅行で行きたい関西や東北のお花見スポットをご紹介します。あふれる元町エリアで洋館めぐり〜横浜・歴史さんぽ〜【歩行学】いつもの休日とはちょっと違う!夫婦で歩くディープな新宿〜たまには夫目線もいいもんだ〜お出かけスポットまとめ温かくなってきて、どこかにお出かけしたいと思っていませんか?そこでKenCoMに掲載されている東北、関東、関西のお出かけ記事をピックアップ!桜は少し先ですが、お出かけ欲求を高めてくださいね。※抽選結果の発表はポイントの付与をもって代えさせていただきます。※イベント終了後でも上記の記事は見ることができます。合わせて読もう!その1:毎日歩きの質を高めるクイズ公開!記事をいきなり読むのは大変!とお考えなら、クイズから入ってみるのはいかがでしょうか?特集期間中、毎日17時にクイズを公開します。こちらを答えていくだけで、いつの間にか歩きの専門家になっているかもしれませんよ。