市内サイクリング的な何か。94km、3h55m、TSS126、信楽でL1ペースで走った。14km、0h51m、TSS32、将軍塚L1ペース、下りの練習も兼ねて。20km、1.5h、TSS60、バイトハシゴ。移動からの間髪入れずタバタ。30km、1.5h、TSS50、L1ペースでサイクリング。20km、1h、TSS40、L1ペースでサイクリング。15km、0.5h、TSS25、L1ペースで回復走。30km、1.2h、TSS50、L1ペースで回復走。