22kg痩せて、リバウンドしたなちゅです。素晴らしきダイエットに出会うべく始まりましたダイエット対談。第1回目のゲストは、業界初の筋肉アイドルとして話題沸騰中の才木玲佳さん(24歳)です。http://joshi-spa.jp/?attachment_id=599941才木さん(左)となちゅ。「よろしくお願いします(笑)。挨拶はアイドル、そしてその可愛いお顔立ちもまさにアイドル。身長は150cmと小柄ながらも、筋肉ムキムキの体を持つ才木さん。そのボディの秘密をお聞きしたい。私、ぽっちゃりしてることがコンプレックスで、ずっと細くなりたかったんです。大学生の時に失恋をしてストレスで飲みに行って食べちゃったり、1ヶ月で5kgも太っちゃって。まずいなと思って、ダイエットのために、格闘技のジムに通い始めたんです」ムキムキになる前の才木さんそのジムでK-1のアマチュア大会に出ることになった才木さん。「負けず嫌いだから『どうせなら勝ちたい』と思って鍛えてたら、1年でこんなにムキムキになりました~!」とのことなんです。才木「まずダイエットは8割が食事で決まると思います。たんぱく質は、自分の体重の2倍をグラムに換算して...たとえば、体重が50kgだったら100gのたんぱく質を摂るのが望ましいですね。私はプロテインは1日3回飲みます。プロテインも植物性のものだと腹持ちがとてもいいです。甘いものが欲しい時は、お菓子よりフルーツにします!自然のものの方がいいんです。フルーツは水分が多いからいいですね。あと友達とご飯に行くときはお肉をメインで食べたり、なるべく野菜を摂ったり。朝昼は自由に食べてるけど、夜は炭水化物は食べないです。才木「ダイエットする人って目標が大きすぎるから、挫折を味わってリバウンドしちゃうんですよ。見事な上腕二頭筋が世間を騒がす筋肉アイドル・才木玲佳ちゃんのイメージ。小柄でキューティーフェイスな妹系キャラなのに、腕と脚はムキムキで腹筋はバキバキ!そんな究極のギャップボディをご堪能あれ。次の記事なちゅの22kgヤセへの道の一覧へ&nbspなちゅ&nbspダイエット&nbsp慶応義塾大学&nbsp才木玲佳&nbsp筋トレあなたにおすすめCxense媒体横断誘導枠popin(関連記事用レコメンド・ウィジェット)この記者は、他にもこんな記事を書いていますむちゃ食い障害になっちゃった...眠るまで食べ続ける私<元アイドル22kgヤセへの道>噂のメイドジムを体験。トレーナーがメイドちゃんって...<元アイドル22kgヤセへの道>ダイエットも最後は占い頼み?【元アイドル22kgヤセへの道】ダイエッター注目の「インディバ」を体験!体ポカポカ~<元アイドル22kgやせへの道>元アイドル、崖っぷち33歳で芸人デビュー。性の悩みにお答えします森林原人の性活相談ジャニーズ情報が満載みきーるのJウォッチファッションの悩みにお答えします。月1000円からの“貯めぐせ”の付けか...東出の不倫で考える。夫と自分の服の好みが違う。女の子を出産したら姑から「役たたず!」と嫁いびり。夫に相談したら...ネコの“気の抜けた瞬間”をとらえた『ヘソ天にゃんこ』がかわいすぎる...ゆきぽよ、地元横浜での“あだ名”は?/常盤貴子、京都人を激怒させる薬物の過剰摂取で死にかけた歌姫「罠にはまっていた」DAIGOと千葉雄大は遠縁。花粉症でゆらぐ肌にもオススメの低刺激スキンケア3選<猫の日>顔がほころぶ写真6選。武田鉄矢の“はぁ?”な発言集。不倫は「ゲスじゃねえよ」アクセスランキング1東出の不倫で考える。夫婦の恋は冷めるのに、不倫は悪なのか?2インスタ映え&男ウケを狙う料理女子会。話題のソックリ芸人に聞いたキムタク顔のコツ4ハイスペ男性からの交際を泣く泣くお断り。理由は彼の母親が...5「結婚=幸せ」じゃないのに周りが放っておいてくれない6「おっぱいまでが顔」な田中みな実愛用のバストパックを使ってみた7失言で妻が激怒。