HatenaPocketLINELINEタバタ式トレーニングが世界で大注目!はい、こんにちは!あなたの味方ランディーです!タバタ式トレーニングはあさ一でも紹介されたようですね。偏向報道NHKさんは信用できるのか?というわけであれこれ自分で調べてみました。タバタさんって誰?田端泉博士という方らしいがどんなかたなのかよくわかりません。わからないものに惹かれるのが人間である。インターバルトレーニングの一種であるらしいそもそもインターバルトレーニングを有名にした人物は今は亡きチェコスロバキアのエミール・ザトペック選手です。1952年の年のヘルシンキオリンピックで5000m、10000m、マラソンの3種目で金メダルを取った超人中の超人である。この方は人間機関車と呼ばれました。あなたは人間○○とよばれたいですか。ランディーは人間世界銀行と呼ばれることを目的に日々残業の嵐だ!でもちっとも給料増えないけれど、見事に脂肪は増えている!反れてしまった。短時間での強度の高い運動と負荷の低い運動を交互に繰り返すのが強度インターバルトレーニング。動画を見てもらってもお分かりの通り、トレーニング最後には大きく肩で息をしてきつそうです。代謝を促し、脂肪を燃焼させる効果があるという。ダンディーな男についていてもいいものは運。脂肪はついていてはいけない。タバタ式トレーニングは海外ではタバタプロトコルと呼ばれているそうだが、プロトコルとはこの場合手順と訳せばいいでしょうか。そんなことはどうでもよくてタバタ式の特徴は強度運動を20秒して10秒休憩を1セットとしそれを8セットすることです。合計でちょうど4分の運動となりますな。メニューもしっかり考えながらこのタバタ式トレーニングにをいかしていきたい。タバタ式トレーニングとセットで組み合わせて効果が出そうなメニューは筋肉の発達のメカニズムが徹底的に研究されたこの教材から選ぶとよいでしょう。ダンベルを使って効果的に脂肪を燃焼させて体重も落とすプログラムです。アマゾンで安くDVD買えます。「痩せたい」「細マッチョになりたい」「魅力的な体になりたい」などは男なら誰でも思うことですが、1年後になりたいのではなく、いますぐにでもなりたい!というのがランディーを筆頭に人間のだめなところですよね。最初だけがむしゃらに頑張って、息切れして3日坊主。これが男女問わず人類のあるあるダメダメパターン。裏を返せば、長期にわたる習慣化が望んでいる状態を永続させる。それに必要なのはどれだけあなたがその願望を本気で叶えたいと思っているかにかかる。ダイエットでもなんでも、実現は難しくても「なんとかしないといけない」と考えることだけは生きている限りずっと続きます。達成できないのにずっと考えなければならないのはストレスフルで苦痛です。長期的なビジョンをもって、今すぐ自己変革することが幸福へのチケットにもなるわけです。ポリエチレン素材で床を傷めずさびないダンベル。分解して重さを調節できるのがいいです。お値段も下に書いたラバー付きの物より断然安いです。書いているうちにどんどんやる気に満ち溢れてきた。中年でもできるソフトなものでやってみた。(誰かに見られると通報されるレベルの狂気)ランディーのは1200gのこれ。護身用にもと思って買ったが振り回して武器にするには重すぎる。