福島タイトルは誤字ではない。LTインターバルというトレーニングに取り組んでみた。明日も乗る時間がなさそうなので、疲れがたまってもいいと思いこれをチョイスした。普通のインターバルと違うのは回復走の強度が高いこと。心拍にして150前後。インターバル間の強度を上げることで、よりレースに近い走りができる。インターバルの強度は心拍にして170前後。平地で40km/h弱といったところ。このインターバルを8分行い、間に少し強度が高めの回復走を4分行う。垂れるまで延々この繰り返し。今日は情けないことに4セットしかできなかった。3セット目が終わった時点でバテバテで、強度の強い回復走がただの回復走になってしまっていた。比較的すぐになれるということなので、次はしっかり5セットを行えるようにしたい。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。