2018-01-25夜勤や夜遅くにお仕事を終える方はどうしても仕方なくよる遅くに食事をしなければならない事もあると思います。夜遅く摂る事によって胃もたれし、寝付きが悪くなる事も心配です。食事の後、消化吸収にかかる時間は最大4時間かかります。睡眠は1日の疲れをリセットする貴重な時間です。自律神経を整え1日の疲れをリセットするには、睡眠の際に大量に分泌される「成長ホルモン」が大きな鍵になります。睡眠の際は空腹に近い状態が、成長ホルモンの分泌が活発になるようです。実際、私が身を持って感じた事は、夜遅くに食べて寝に付いてしまうと翌日に疲れが残ってしまっているという事。この日々が続いてしまうとコンデイショニング的にも悪いですよね。忙しい時の夕食の取り方を工夫しなければなりません。営業日カレンダー2月のお知らせ日曜日は定休日とさせていただきます。2月11日(火)の建国記念日と、2月24日(月)の振替休日は通常通り営業致します。2月18日(火)はメンテナンス日の為、お休みとさせて頂きます。※2月6日(木)・7日(金)は研修会参加の為、トレーナー不在となります。今月もよろしくお願いします。(月曜日~金曜日/午前10時~午後5時)まで。2018-01-24ヘモグロビンA1C・・・下がった~。TOP代表者プロフィールこんにちは、代表の翁長です。電話してみるお問い合わせ。