タカボスポールの記録スマートフォン用の表示で見るタカボスポールの記録2020-01-26RISO基礎練ロードバイク今日も練習会。昨日は高強度だったので本日は落ち着いたやつを。集団走の練習です(・ω・)ノメンバーはマナチェフさん、チャラオコーチ、ツム弟くんと絶賛復活中のマッサル。コースはツム兄が考案した伯太広瀬ルート。約60kmで2時間程度。前半は平坦、後半は若干のアップダウン。今日はスピード抑えめで淡々と。強度で言うと先頭200Wくらい、登り4倍くらい。ローテ間隔は決めずに各自で。落ち着いてローテしながら進んでいく。前の状況や勾配をみて予測してブレーキは出来るだけかけない。(バイクが前後するので)下がる時は左に寄って速度落として速やかに。前出るときは速度一定で集団のペースを動かさない。́艸`)身体の左右バランスが超悪いのでバイクもフラフラしやすい。いう練習も余計に必要と思う。広瀬からのアップダウン区間はツム弟くんのペースメイクが絶妙だった。みんなまとまって走り切る。安全に走るためにはこういうスキルの練習もしていかなきゃね。́艸`)カッコいい!ボクはまだ時間があったので、おかわり練でソロ花回廊コース行っといた。二段坂は4.5倍くらい目標で。天気もよくて風も少なくて自転車にはサイコーの天気だった。blog月別アーカイブはてなブログをはじめよう!takabosportさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。