体力づくり☆2020_01<<1234567891011121314151617181920212223242526272829>>2020_03日々を愛しみつつ、感じたことを綴る日記です。肩・腕が上がらないというつらさを体験するようになり・・・。体が何気なく働いてくれることのありがたさを痛感する、今日この頃。式の直前・直後と、体を絞り&体力づくりに、プールで久々に泳いできました。昔スイミングスクールに通っていたことを思い出しつつ...1時間で何往復かしてたら、心地良い疲労感が。意外と、泳げるものですね。息継ぎするたびに沈みそうになるのはちょっと課題。息継ぎするときは身を乗り出し過ぎず、横にある線(ロープ)を見るようにすると良いとか。一日2キロ泳いでいる子の言うことは説得力があります。泳いだ後は肩甲骨が上手に使われるためか、腕や肩の痛みが軽減します。筋肉が整えられ、体がしなやかになる感じもします。SEO対策こんにちは!松原美里です。保育園~川崎市の児童養護施設にて保育に携わる中で子どもを支える大人のサポートの必要性を感じ、コーチングの道へ。2009年に米国認定コーアクティブコーチ資格取得。About「育児の基礎知識」元ガイド。こちらのブログでは、日々の活動の様子や、仲間との「人生を謳歌する毎日」をお届けしています。会議ファシリテーション」1月19日「保育はたら方カフェ~変化する保育とその葛藤」その他詳細はこちらをご覧くださいうめちゃんねるゲストとの対話を通じて保育・子どもへのまなざしなどお話しています。Blog~詳細、こちらをご参照ください。梅花が読んだ本の覚書です。