ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングスマートフォン用の表示で見るロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。16.9km/hパワートレーニング海老名に用事ができ、急にヤビツに行く事に(3/11の日曜)。パワータップを装着してパワーを見る事が出来るようになってから初めての山。いうかパワータップがwheelbuilder.comから届いて2週間。前回は3ヶ月前の2011/12で55分をちょっと切るタイム。このときは本格トレーニングを開始して間もなく、登頂しても少し余裕があったから45分を目安にしてみた。車載で近くの公園にある有料パーキングまで。そこから名古木交差点までは10キロくらい。よいウォーミングアップ。ウォーミングアップで体が重く感じタイムは出ない雰囲気。<スタートからコンビニまで>パワータップのAvePowerのみ意識して心拍見ず。想定FTP200Wを少し超える210Wを目安にアタック。<コンビニから蓑毛バス停まで>思っていたよりも体が動く感じ。今回はダンシングしないでも登りきれるくらいだった。最後はダンシングを少ししたが、へたくそなのですぐにシッティング。<蓑毛バス停から菜の花台まで>平均ワットは蓑毛バス停超えるあたりまで240W近い数字だったので山に入ってからは意識的に200W程度に落とす。途中2カ所くらいある激坂以外はたんたんと。自然とスピードアップ。体感ではそんなに緩いと感じなくてもパワータップは正直。菜の花台まで30分を少し切っていたので45分切りを確信。<菜の花台からゴールまで>残り区間は残り距離を見て、「あと2.5キロ・・・」とか考えつつ何とかワットを保つ感じに。途中で誰にも追い抜かれていないことに気づきびっくり。前回は10人以上抜かれていた。追い風参考ながら45分切りの目標達成。平均パワー226W2011/12に行ったTTが54分50秒くらいだったので約12分程更新。2012年1月からランス本の7週間トレーニングと、2012年3月からはパワータップを装着しての地道なトレーニングはやってきたので、その成果が出たとは思う。最後まで220W前後のアベレージパワーを維持できていたので、FTPは200Wから215Wくらいに上げる必要があるかも。トレーニングレベルがきつくなるからちょっとつらいが。»プロフィールid:mekemeke0322ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。(2)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!mekemeke0322さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。