康弘量子論から見た医学2010.06.10ハートにスペースを作るThu16:52思い込みや信念について前回は、自分の中にはいろいろな自分が居て、たとえどんなにネガティブなことを考えている時でも、その陰に隠れてもっとパワフルで生き生きとした別の自分があるのだということを書きました。そんな別の自分を一人で見つけたり気づくことが出来ればそれに越した事はないのですが、必ずしも自分ひとりの力で出来るとは限りません。本来の自分と「ネガティブな考えをする自分」がべったりと強固に一体化していてなかなかそう考えようとしても出来ないという場合もあると思います。いう場合は無理をしなくてもいいのです。「そういうもんなんだ」と分かるだけで気付かない間に「変化」は起こり始めるのです。普通の人は「腹が立つ」と言えば、本来の自分と「怒っている自分」とが一体になっています。それを、たとえば「私はいま、「怒り」という感情を感じている」と口に出して言うことが出来れば、とっても大きな変化です。始めは出来なくて、怒ってしまっても後からでもいいので、「あの時はうっかり腹が立ってしまったけれど、「怒り」という感情を感じて巻き込まれてしまったなぁ」と思い返すだけでもいいのです。最初からうまくできる人はいません。練習していけばだんだんと、薄皮をはがすようにして本来の自分と「怒っている自分」がはがれ始めるのです。するうちに、「ああ、私は今あの人に『怒り』という感情を感じているけれど、あの人の立場から見れば、きっとやむ追えないところがあるなあ」とか、「あの人はあんな風に無理難題を押し付けてくるけれど、きっと家で奥さんとの間がうまくいっていないのかもしれないなあ」とか、いっそう距離を開けて自分自身や相手の人を見つめることができるようになります。ハートが「感情」でパンパンになっている時にはとても考えられなかったこともハートに「スペース」が空いてくると、自分自身や相手のひと、そして自分の周りに起こってくるいろいろな「事象」に対しても余裕を持って捉える事が出来るようになります。この「ハートにスペース(余裕)をつくる」という作業はとっても精神衛生上いいことなのです。ハートにスペースが空いてくると、同じようなことが起こっても極めて冷静に客観的に捉える事が出来るようになります。「ストレス」が減って来るのです。以前にも書きましたが「ストレス状態」というのは自律神経で「交感神経」が高まった状態を作り出します。ストレスホルモンと言うさまざまなホルモンが全身から分泌されます。このような「ストレス状態」が継続することは、身体のさまざまなバランスを乱す元になり、最終的にはいろいろな「病気」になるのです。「ハートにスペースを作る」練習に熟達すれば、「お金のかからない自分で出来る有効な健康法」になると思います。して約20年病院勤務をしてきましたが、西洋医学の範疇だけでは、とても患者さんの肉体的問題に対して対応できないとその限界を痛感しています。肉体的な問題の奥底には心理的、精神的な問題が隠れていることが少なくありません。表面に出てくる肉体的な問題は原因ではなく結果で在る事が多いのです。トランスパーソナル心理学の各手法や、ヒーリング方を勉強中。シーターヒーリング・プラクティショナーこのブログでは西洋医学だけでなく代替医療やその他の補完療法についての私の考え方や、いろいろな情報を書いていきたいと思います。ツイッターでもつぶやいています。下のボタンをクリックして下さい。