先日、リトリーブサイコセラピー®︎の東京平日基礎コースが終了しました!基礎コースは、6日間で、ビデオ学習と、講座内のワークやセッションを通して、自分の心の問題と向き合う徹底コース。今まで、気付かなかった、自分の本音や生きづらさに気付き、問題を持つメリットに気付き、恐怖と向き合い、自分の生きたい人生を見つめていきます。毎期ごとに、メンバーのカラーってそれぞれあるのですが、今回は「ネガティブな気持ちは、いらない!感情なんて、いらない!」...という方が多かったように思います。「何も感じない、無味乾燥な人生です。人間味がないって言われます。私っておかしいんでしょうか?」っていう方に、セラピーでお会いすることって、少なくありません。そんな時...感情を感じてしまったら、生きていられないくらい、辛い気持ち・辛い体験が背景にあることが多いです。感情と五感と記憶は密接に繋がっています。記憶は、五感からの刺激と感情の震え(脳の扁桃体の震え)を通して、海馬に蓄積されていきます。そこに、辛い記憶がある場合、脳は扁桃体の動きをフリーズさせ、体の筋肉を固め、感覚や感情を凍結させることで、辛い記憶を思い起こさせないようにします。五感や感情を動かすと、閉じ込めておきたい記憶や気持ちにアクセスしてしまうから...何も感じないようにすることで、辛い記憶に蓋をしているんです。その体験とは、大きな事故や虐待とは限りません。自分がごくごく当たり前だと思っていた家族との関わりが、心を傷つける体験になっていることも多いです。最近では不適切な養育(マルトリートメント)という言葉で表現されるようになりましたが、養育的に良かれと思ってやっていた関わりが子どもにとって、辛く苦しい体験となっていることもあります。親が「良かれ」という気持ちでいる分、子どももどうして自分がそんなに生きづらいのかわからず...苦しさを隠し、自分を責めてしまいます。普通の家庭、ごく普通の養育。普通の生活...に見えているから、自分でも訳がわからないのです。それが本当は、感情や感覚をなくしてしまいたくなるくらい、辛い出来事だった...という可能性があるんですね。感情にフタをすることのデメリットでは感覚や感情を切ったままでもいいじゃないか?辛い記憶なんて、思い出さなくても生きていけるよね?というと、確かに、辛い記憶はそうやって思い起こさせないようにすれば、ラクに生きていけます。日常でも感情や感覚が希薄になってしまうことで、今度は生きる実感や、喜びも希薄になってしまいます。感情は蓋をするほどに、自分の内側に蓄積していきます。ある時突然、爆発的な感情の高ぶりとして吐き出され...そのことで、人間関係が壊れたり、自分が発狂してしまいそうな感覚に捉われることもあります。痛みなど、体の不調に変わることもあります。感情を取り戻しても辛い、感情に蓋をしても辛い。どちらにしても、自分を生きられなくて辛いのですよね。【辛い記憶と感情と感覚=ありのままの自分】を取り戻して、回復させていくことです。いう場合、ありのままの自分は、ズタボロになってます。そのズタボロの自分を認めて、痛みを感じ、救い出すことから回復の一歩は始まります。恐怖の感覚と共に閉じ込められていた辛い記憶を、今度は安心安全の感覚に書き換えていきます。することで、自分本来の感情や感覚を感じることに許可を出せ、生きる実感や喜びを取り戻すことができるようになっていきます。コースの6日間を終えた、受講生さんたちの言葉です。覚えている範囲で、少しだけご紹介させていただきますね。「私は、泣かない人だと思っていました。自分の中にこんな感情があったなんて...母との関係を見直せて良かったです。「嫌な感情がなくなればいいと思っていましたが、私が目指していたことは、自分を生きることとは正反対だったんですね」ここに載せたのは、ほんの一部ですが、お一人お一人の実感を伴った言葉がとても印象的でした。辛い記憶は、一人では抱えきれないもののことが多いです。安心安全の場があることで、辛い記憶も感情も感じ切っていくことはできます。実際に感じても、死んだり、狂ったり、誰かを傷つけてしまうことはありません。それは、私たちセラピストがしっかりサポートさせていただきます。「パワーアンカー」...講座ラストに行う恒例のワーク中です辛い記憶を通過したとしても、それが自分の感覚であることを知れば、それだけで、心と体に一致感が生まれます。それが自分の根っこの安心安全や土台に変わっていきます。痛みを取り戻し、癒していくことで、みなさん、大きく変わっていかれます。不安なことはもちろんあるはず。人生において、恐怖や不安や問題がなくなるわけではなくて恐怖や不安や問題があっても、向き合って乗り越えていく力が、自分の中にあると信じられることこそが、重要です。これって、自分と真摯に向き合わないと得られないもの・・・この3ヶ月に渡って、体験してきたことを自信に変えて、新しい人生に向かわれてほしいなと思います。ご卒業、おめでとうございました!!!そして、心の問題と徹底的に向き合いたいみなさまへ朗報です★2020年2月から、基礎コースが新たにスタートします。私も卒業したこのコース、めちゃくちゃよいです。受講生さんのビフォーアフターをお見せしたいです。私の実感では、目からウロコがボロボロこぼれ落ちて、ウロコが足りないくらい、価値観が広がり生きづらさが変化します。日々進化していく、最新のリトリーブサイコセラピーをご体感いただけます。12月の残り枠は、あと1日となっております。お早めのご予約をどうぞ。他ご希望日程のご相談は、お問い合わせください。今感じているお悩みの根本原因の整理を行います。開催決定!カズ姐さんの1DAY心理学講座カズ姐さんの講座をオープンで受けられる数少ない貴重な機会です。−翌月リトリーブサイコセラピーについて−2プロフィールひがしさやか日本リトリーブサイコセラピー協会公認心理セラピスト/東京・埼玉を拠点に活動中/1980年生まれ/大鶴和江氏が開発した心理療法、リトリーブサイコセラピー®を使って、心理援助を行う。悩みなど問題解決のサポートをしている。