今回のつぶやき今回のつぶやき2019年09月09日こんにちは、インストラクターの岩谷です。今週もよろしくお願いします。今月は『良いお産=良い産後』をテーマにお話ししていこうと思います(^o^)普段院内で実施しているマタニティビクスや、このブログでも再三良いお産の為にと、いろいろなエクササイズを紹介していますが・・・実はこれ、『良いお産』の為はもちろん『良い産後』の為でもあるんですよ!今回は、これについて・・・しつこいくらいに出てくる「腹式呼吸」笑笑です。陣痛を和らげたり、赤ちゃんやママ自身に負担をかけないように、リラックスするためになど・・・お産の前に何回も何回も練習して体に覚えさせますが、この呼吸は産前だけではなく、産後も姿勢や骨盤を安定させるインナーマッスル(体の深いところに位置する筋肉)の強化に繋がっています。