関東、久しぶりの晴れです。あなたは自分のこと好きですか?大切だなって感じられますか?ー私は、自分のことがスーパー嫌いでした。自分のことを思うときそこに嫌悪感や、罪悪感、ぐるぐるとしたなんとも言えない嫌〜な気持ちがべったりと張り付いていました。自分が「好き」って、気持ち悪いしエゴイスティックだなとも感じてました。結果、自分を意識の上でも無意識にもないがしろにし続けてきてしまいました。大切にしてるつもりが自分にムチ打って追い詰めていたりね。今はね、とても後悔してます。心の奥深くを紐解くとそれにも明確な理由がありました。そこに向き合うことで今からでも自分を大切にしていくことはできます。あなたはどうですか?自分のこと、好きですか?私の心理の先生がこんな記事を書いてくださいました。読んでみてくださいね。私は、自分を好きになるって、なんだかエゴイスティックだなって感じていたことがありました。他にも、「自分を好きになること」をそもそも躊躇してしまう理由にこんな勘違いがありました。私って、すごい!自分は、特別な人間❤︎なにをやっても素晴らしい自分大好き、他人には興味ない!特別オーラ放たれる感じ・・・だからどこかで自分を肯定することを自分で止めてたんですよね。密かにそういう姿に憧れもあってそうなれたらいいな、とも思ってました。(いや、そう振る舞ってることもあったな...黒歴史や...)暴走する自己愛でもね、これ。自分を好きになるイメージをはき違えてたんです・・・ゴール設定が違った。過剰なプラス思考の自己啓発やなんでも肯定してゆるしてあげようって考え方がありますがいいね、偉いね、すごいね、私は素晴らしい...が行き過ぎると妄想の中に入り込んで現実が見えなくなっていませんか?とモヤモヤすることがあります。自分磨きをし続けたりキラキラでハイソな生活を夢見たり神秘的な不思議能力に憧れたりふわふわキラキラハッピーな世界に没頭していく場合もそうです。お花畑から帰っておいで〜って声をかけたくなります。・自分は特別な人間だと思うこと・自分は偉大な人間だと振る舞うこと・理想的な自分を演出すること・人からの賞賛を求めること・人に共感せず利己的に振る舞うこと実はこれ、自己愛が肥大してしまっている状態なんです。(「自己愛」とは自分を大切にする気持ちのことです)適切な自己愛を持つことと自己愛が肥大化して暴走してしまうことは全く、別ものなんです。「自分を好きになる」本当のゴール自分を好きになるってキラキラふわふわハッピーって過度に理想化された自分になるわけでもなく突き抜けた万能感を手に入れることでもないいい部分も悪い部分も白も黒も凸も凹も泣いても笑っても〈等身大の、現実の自分をありのまま受け入れること〉ゴール設定はここ。ここだと私は思います。現実の自分をまずは直視していかなきゃいけないんです!でも、それが苦しい時ゴール設定を見誤っちゃうんです。理想的で万能なキラキラふわふわハッピーな自分は現実を受け入れられないための逃避です。結局その姿も自分を受け入れられない、自信のなさやありのままの自分を愛せないことからくるもの...(泣)だから、ゴール設定も間違っちゃうそりゃ違和感もあるし無理を感じてしまうのも当然です。実はどこまでも自分を置いてきぼりにしてどこまでも自分を傷つけてるんです。自分を好きになる第一歩は...キラキラハッピーな妄想を脱して現実の自分を受け入れるには今ここの自分を直視すること。現実の自分にべったりと張り付いている嫌〜な気持ちを一つ一つ掘り下げて紐づく感情や体験を終わらせていくことです。あれ?最初に戻っちゃいますが...結局ここにつきるなって思います。今日は、「自分を好きになる」勘違いについて書いていきました。*・*・*・*キラキラハッピーに憧れたりキラキラハッピーを避けたりするのにも実はさらに深い理由がありますが・・・それはまたいづれ。今日はここまでにしますね。コメントをキャンセル入力エリアすべてが必須項目です。メールアドレスが公開されることはありません。−翌月リトリーブサイコセラピーについて−2プロフィールひがしさやか日本リトリーブサイコセラピー協会公認心理セラピスト/東京・埼玉を拠点に活動中/1980年生まれ/大鶴和江氏が開発した心理療法、リトリーブサイコセラピー®を使って、心理援助を行う。悩みなど問題解決のサポートをしている。