マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。その減量、危険ですよ!こんにちは。今日もお読みいただきありがとうございます。警戒していた台風が、無事通り過ぎました。看板やプランターなど、がんじがらめに縛りました。ひもがほどけない、少しマヌケな高橋です。被害の大きかった地域の皆様には、心よりお見舞い申し上げます。今日のお話は、この時期特有の「ニセ痩せた感」についてです。以前、書かせていただきましたように、脂肪はおよそ7,200kcalのエネルギーを持っています。これを念頭に、次の会話を聞いてください。高橋さん、最近調子いいんですよ。おっ、うれしい言葉ですね。偏頭痛が出なくなりましたか?(Sさんには、首・肩の筋の硬縮からくると思われる偏頭痛がある)あ、それもそうだ。体が軽いとか?あぁ、そうですね。それも言われてみれば。昨日なんか朝体重測って、夜もう一回測ったら800gも減ってて。ストーーップはい、1日で800g体重が減ったことは、体脂肪が減少したことにはなりません。かりに、800gの脂肪が燃焼したとしたなら、7200kcal×0.8=5,760kcal1日で消費したことになります。Sさんの基礎代謝は概算ですがおよそ1200kcal。5760-1200=4560kcal身体活動で消費したことになってしまいます。体重60kgの人が、時速8km/hで、ジョギングを11.5時間続けたことになります。(概算)さて、ではこの体重減少は何か?そう、水分量です。これからの季節、熱中症に気を付けないといけないですよね。ご説明していたつもりでしたが、まだまだ足りませんでした。いった誤解が生まれないようにしっかりお伝えしていきたいものです。ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。