骨盤底筋が老化や出産、筋力不足など様々な要因で弱ってくると尿漏れや便秘などの日々の生活で大切な排便・排尿の問題や姿勢の歪みや血行の不良など、一見関係のないような問題まで引き起こす可能性があることがわかっていただけたかと思います。骨盤底筋のトレーニングはクライアント自らが感じて練習するということがとても重要だからです骨盤底筋の場所からわかるように私が触れるわけにはいきませんし骨盤底筋自体は収縮しても私が見てわかるわけでもありません(力こぶの筋肉なら力を入れると肘が曲がるので私も見てわかりますが。・骨盤底筋の共同筋(一緒に働く筋肉)をトレーニング・四肢や呼吸と連動した動きのトレーニング・トレーニング前後の状態の違いを確認と、こういう感じでプログラムを進めていきます文字で書くと何か難しく見えますね。実際に効果が出てくるにはしっかり練習を続けても最低3ヵ月くらいはかかると言われていますトレーニングの時だけ収縮できれば良いわけではなくいかに日常生活で意識することなく骨盤底筋やその共同筋が一緒に働いてくれるかが重要です焦らず地道にやっていきましょうまずはプログラムを受けて自分の状態を確認しませんか!?パーソナルトレーニングと自分でやるトレーニングの違いパーソナルトレーニングではカラダの状態に合わせていろんな評価をしながらあなたのカラダを最良の状態へ導きます。自己流でやるよりも効果はもちろん、最短距離で目標を達成するためには欠かせませんね。いつでもLiteraMilitaまでご相談いただき、まずは体験トレーニングを受けて見てください!お問い合わせやご予約はこちらまで!LiteraMilitaでは公式LINEを始めました。最新情報やキャンペーンなど色々な情報をお届けします。体の不調や悩み、コンプレックスを抱える方に寄り添い改善へと導くパーソナルトレーナーとして活動中。高校時にフィンランド留学を経てアメリカの大学に進学し、アメリカ国家資格であるアスレティックトレーナー(ATC)を取得。帰国後はアスリートや芸能関係の方をはじめ沢山の方々のトレーニングを担当。関西大学で5年間ヘッドアスレティックトレーナーを務め、約50クラブ1500名の選手たちのサポートを経験。クライアントが「やりたい!」ことを「できる!」ことに繋げるため、身体を動かすことの楽しさと身体の変化を伝え、運動で「運」を「動かす」お手伝いをしています。フレンチブルドッグと戯れる日々。Takebeアスレティックトレーナー(ATC)パーソナルトレーナー1980年7月生まれ。はじめまして!トレーナーの武部と申します。身体を動かすことの楽しさを知り、身体の変化へ気付くこと。前向きな気持ちと動ける身体のブリッジしていくことを提供しています。興味を持っていただけた方は、是非Facebookページなどフォローしてくださいね。technology.。