18:008育児をしているうち、みるみる二の腕が太くなっていきました。産後、二の腕が太りやすくなる原因のひとつに「運動不足」が挙げられます。妊娠中から産後にかけて、どうしても運動不足になりやすいです。そこで始めたのがラジオ体操です。行ってみると腕を大きく動かす運動が多い。二の腕を引き締める効果もあります。産後の悩み産後ダイエット妊娠前は細かった二の腕が、育児をしているうち、太くなったと感じるようになりました。子どもを抱っこするため、腕にも筋肉がついたのかもしれないと思っていましたが、どうやら筋肉だけが原因ではないようです。今回は、二の腕を引き締めるために行ったことなどをお伝えします。妊娠前は二の腕が太くて悩むことがありませんでした。ところが育児をしているうち、みるみる二の腕が太くなっていきます。日に日に重くなる子どもを抱っこしていると、筋肉がつくのも仕方のないことかと思っていました。半分諦めていたのですが、よく腕を触ってみるとプヨプヨと柔らかいのです。「本当に筋肉?」と思うようになりました。筋肉ではなく「たるみ」が二の腕太りの大きな原因だったようです。産後にたるみやすい?今まで悩んだことのなかった二の腕太りですが、加齢も一因だと感じ、悲しくなりました。諦めるのはまだ早いです。産後に二の腕が太りやすいのは原因があったのです。それは「運動不足」です!妊娠中から産後にかけて、どうしても運動不足になりやすい。筋肉量が急激に落ちることで、たるみやすくなります。筋肉がついて太ったケースだと、たるみはないはずです。私の場合、二の腕を引き締める必要がありました。引き締める?手軽なエクササイズ法たっぷりついた脂肪をどう落としていくか。腕立て伏せやダンベルなどを思いつきましたが、続ける自信がありません。そんなとき、何気なくつけたテレビ番組で、ラジオ体操をしていました。一緒にラジオ体操をおこなってみると、腕を大きく動かす運動が多いことに気付きます。二の腕を引き締める効果もあると聞き、ラジオ体操を行うことにしました。引き締まったかも?とラジオ体操効果を実感しているところです。子どもたちが夏休み中におこなうラジオ体操に便乗するのもよいですね。真剣にラジオ体操をおこなうと、意外と汗をかきます。二の腕だけでなく全身の筋肉を伸ばせるので気持ちがいいですよ。ラジオ体操をチェックしてみてくださいね。クリップ現在ログインしていません。第2弾この記事では、3人のお子さんのママでもある保育士の井上りな先生が保育園や家で実践している寝る確率が高...続きを読むテレビやゲームをさせすぎない!時間を管理できるようになった方法は...?テレビとゲームを決められた時間にやめられない子どもたち。そんな子どもたちにさまざまなアイテムを使って...続きを読む入れた保育園は片道1時間!送迎シミュレーションをおこなった結果...ママが育休を終え、職場復帰の際はお子さんも保育園デビューのときです。そこで、復帰前に保育園の送迎シミ...続きを読む不安やイライラの正体は...?妊娠中のブルーな気持ちはこう乗り越える!この記事では医師監修のもと、妊娠中の不安についてお話しします。妊娠するとホルモンバランスの変化によっ...続きを読む人気記事ランキング昨日(02/21)もっと見る【ワークマン】衝撃の199円!ワークマンの...ママネタ一日中家にいても家事ができないほど忙しい理...コラム出産中に娘が「口唇口蓋裂」とわかった。...コラム生理用品の収納、正解はコレだわ&helli...グッズ母乳の味ってどんな味?実際にパパが味見して...ママネタ4かわいく思えなくなった上の子&hellip...ママネタ5出産から約8時間後に泣く泣く退院。赤ちゃんの誕生日を設定しよう!あなたの今の状態にぴったりの情報だけを厳選してお届けします。guideフォトスタジオガイドママの口コミ満載お泊まり宿はじめての方へ赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。日めくりカレンダー...グッズ赤ちゃんがいっぱい♪「2019年版ベビーカレンダー」...更新情報ママたちの本音が炸裂。me!ベビーカレンダーは「赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を」をテーマに妊娠・出産・育児の情報を日がわりでお伝えします。