45km、TSS40、小分けでサイクリング。80km、TSS150、深見頂上で折り返し。前半はチンタラ、後半速め。221km、TSS406土入れの疲労がひどかったので回復した。金曜日と土曜日はLSDすべきだったと思う。150km、TSS250、いがうえの+α。調子はそんなに良くない。10km、TSS20、バイトの移動のみ。なんか脚の疲労がひどく感じられた。490W)からのバイト。50km、TSS90、将軍塚に行って全然だめで帰宅、からのローラー流し。調子は悪そうだったけど20分走はそれなりでやれてしまった。505)からのバイト。出力的はグレイテスト。