20:301日3分でビキニが着られる体型に!簡単くびれ作りエクサFacebookTwitterまだまだ猛暑が続きますね。今からでもビキニが似合うビキニボディをつくりませんか?今から間に合わせるために、YOGAエクササイズディレクターの筆者がおすすめする少々キツめのお腹引き締めエクササイズをご紹介します。■なかなかキツイけど、お腹はスッキリ!この動作は筆者でもキツイと感じるエクササイズですが、おすすめするには理由が5つあります。この理由を知ってしまったら、チャレンジしたくなりますよね。そこで、この動作のポイントの説明をさせていただきます。画像では両足をまっすぐ上に伸ばしていますが、コツをつかむまでは肘で床を押してお腹と太もも近づけてください。徐々に柔軟性と筋力がついてきたら、肘で床を押す力よりもお腹と両足の力を使ってつま先をタッチしてください。優しさにあふれた今日のあなた。全体運ネットワークが大きく広がりそう。全体運あなたのおおらかな優しさが愛されそう。今日は欲張りになりすぎると失敗しそう。全体運お誘いが多く人気者になれる日。今日はダラダラしてしまいそう。面倒見がよくなっている今日のあなた。全体運プライベート運が好調。何事もハッピー気分で楽しめる一日。全体運おおらかな気持ちで楽しく過ごせそう。