介護予防教室『サルコペニア・フレイルを予防しよう』を開催しました(10/10)介護予防教室『サルコペニア・フレイルを予防しよう』を開催しました。管理栄養士より、加齢に伴って筋肉量や心身の活力が低下するサルコペニアとフレイルについて、栄養の面に着目して講義が行われました。加齢に伴って筋肉量が減少するサルコペニアや、心身の活力が低下していくフレイルになると、運動不足や食欲の低下が起こり、さらに筋肉量や心身の活力が失われていく悪循環に陥ります。このように身体の状態が悪化していくサイクルに陥らないためにも、予防として「食べること」「動くこと」「外出・人との交流」がポイントとして挙げられました。バランスよく食べることが大切で、体に必要不可欠なたんぱく質・ビタミン・ミネラルを摂る工夫も必要と説明がありました。介護方法の知識の習得や、高齢者ができるだけ要介護認定を受けず健康でいきいきとした生活を送ることを目指し、毎月2回程度(年12回)開催しています。日程や詳細については下記のページをご覧ください。※事前にお申込みされた方のみご参加いただけます。