紹介シェアツイートブックマーク2019/12/19気付くと繰り返している大人ニキビ。治らなかったり跡が残ってしまったりと悩みは深刻です。大人ニキビは思春期ニキビと違い様々な原因によってできてしまいます。大人ニキビの治し方や適切なスキンケア、おすすめの化粧水・洗顔料・クレンジング・市販薬などをご紹介します。大人ニキビとは?思春期ニキビとの違いニキビは、正式名称を「尋常性ざ瘡(じんじょうせいざそう)」といい、皮膚疾患の一種です。10代を中心とする若年層にできやすい「思春期ニキビ」に対して、「大人ニキビ」とは、20代以降にできるニキビを指しています。思春期ニキビと大人ニキビは、できる場所、できやすい肌質、できやすい時期に違いがあります。・通年いつでも・生理前それぞれの違いを詳しくご紹介します。思春期ニキビが、皮脂腺の多い鼻や額といったTゾーンを中心とする顔全体にできやすいのに対して、大人ニキビは口周りやあごといったフェイスラインを中心に、頬など顔の下半分にできやすいです。老廃物が溜まりやすいデコルテや背中にできるのも大人ニキビの特徴です。思春期ニキビは皮脂の過剰分泌が主な原因のため、脂性肌(オイリー肌)の人にできやすいです。対して、大人ニキビは、原因が様々であるためすべての肌質に起こりやすいものの、特に乾燥肌の人にできることが多いです。思春期ニキビは皮脂分泌が多くなる春~夏の季節にできやすいのに対して、大人ニキビは時期を問わずいつでもできるのが特徴です。大人ニキビは生理前にできやすい特徴もあります。これは、生理前になると女性ホルモンの一種である「プロゲステロン」が体内で増えることが原因です。大人ニキビの原因は?過剰な皮脂分泌が原因の思春期ニキビに対して、大人ニキビの原因は人により様々です。乾燥や角質の蓄積といった肌状態だけでなく、ストレスや睡眠不足など内的要因との関連性も指摘されています。大人の頬からあごにかけてのフェイスラインは乾燥しやすく、肌が乾燥すると角層の水分量が減り、バリア機能が低下することが大人ニキビの主な原因です。バリア機能が低下すると、肌を保護するために皮脂の分泌量が増えて、角栓ができ、毛穴が詰まってしまうことで、大人ニキビができてしまいます。思春期ニキビのスキンケアには、過剰な皮脂を取り除くことが大切ですが、大人ニキビには保湿ケアでたっぷりの潤いを与えて、バリア機能を高めることが大切です。加齢や肌荒れによってターンオーバー(表皮の生まれ変わり)が乱れ、古い角質が蓄積され、毛穴が詰まってしまうことで、大人ニキビができてしまう原因になります。ピーリングや拭き取り化粧水などは、適度な頻度で使うと効果的ですが、肌摩擦が負担となる場合も。角質柔軟成分が配合されたクレンジングや、厚くなった角層を柔らかくするエモリエント成分が配合された保湿剤などでのスキンケアがおすすめです。食生活の乱れ栄養バランスの偏った食生活は大人ニキビのもと。糖分や油分の摂り過ぎには注意しましょう。マーガリンやケーキなど体内で消化されにくいトランス脂肪酸を含む脂っこい食べ物や、じゃがいもやドーナツなど食後の血糖値の上昇を上げる高GI値の食べ物は大人ニキビができるリスクを高めます。乳製品の過剰摂取も大人ニキビを誘発させます。肌の調子を整えるため、食物繊維やビタミン、ミネラル、良質なたんぱく質をバランスよく摂るようにしましょう。便秘による大人ニキビの予防にも効果的です。血流をよくするため、冷たい飲み物で身体を冷やさないことも大切です。ストレス、睡眠不足、疲れ精神的なストレスや睡眠不足、疲労なども大人ニキビの要因になることがあります。思春期よりも、仕事や人間関係などストレスを感じやすい大人ならではの肌トラブルです。ストレスや睡眠不足の状態が続くと、自律神経が乱れ免疫力が低下することで、普段とは異なるアレルギー反応や炎症が起こることがあります。ホルモン大人ニキビに大きくかかわるのは、プロゲステロンという女性ホルモン。生理前に分泌されるもので、皮脂分泌が多くなり、ニキビをできやすくさせます。女性ホルモンのエストロゲンとは、コラーゲンを増やして、肌の水分量を保ち抗酸化作用を高める働きがありますが、年齢を重ねるにつれて減少し、特に30代後半頃から肌の老化が進むといわれています。このように、女性の体内のホルモンも大人ニキビに影響します。大人ニキビの治し方・スキンケア思春期ニキビのように洗顔に力を入れるのではなく、大人ニキビの治し方は、皮脂を取り除き過ぎず、しっかりと保湿ケアをおこなうことが大切です。睡眠をしっかり取り、バランスのよい食生活を送るなど、生活リズムを整えることも、長期的な大人ニキビの予防に繋がります。大人ニキビの炎症を鎮める大人ニキビができてしまったら、まずは炎症を抑えるようにしましょう。肌荒れやニキビの炎症を抑える作用をもつ成分が配合された化粧品を使ったり、大人ニキビ用の市販薬が効果的です。できるだけ大人ニキビを触らないようにして、患部へのメイクは控えるようにしましょう。毛穴に詰まった角栓・皮脂汚れを取り除く朝と夜、1日2回のクレンジング・洗顔で毛穴に詰まった角栓や過剰な皮脂汚れを優しく取り除きます。思春期ニキビのケアように、皮脂を取り除き過ぎないようにすることがポイント。毛穴パックや洗浄力の強いクレンジングや洗顔は避けて、肌に潤いを残してくれる、優しいものを使いましょう。どんなに忙しくても、メイクをしたまま眠ってしまうことは避けてください。保湿ケア大人ニキビの主な原因は乾燥です。思春期ニキビには、主に油分の少ないさっぱりタイプの化粧水を使うことが好まれますが、大人ニキビのケアには保湿力に重点を置いて保湿剤を選びましょう。化粧水で水分を補い肌を整えたら、乳液やクリームで保湿成分を加えます。化粧品選びに困ったときは、大人ニキビ用化粧品やノンコメドジェニックテスト済みの保湿剤がおすすめです。厚くなった角層を柔軟する年齢を重ねるにつれて、ターンオーバーが乱れ、古い角質が蓄積されやすくなります。厚くなった角層をやわらげるために、AHAやフルーツ酸など、角質柔軟成分が配合された化粧品がおすすめ。適度な運動や入浴で、代謝や血行をよくすることも角層を柔らかくするのに効果的です。大人ニキビのスキンケアにおすすめの化粧品をご紹介します。大人ニキビ用化粧品に配合されるニキビの炎症を抑える成分は、グリチルリチン酸2Kなどが代表的です。角質柔軟成分が配合されたものもおすすめです。オーガニックホットクレンジングジェル出典:www.alo-organic.comNo.1ベビースキンケアのアロベビーと共同開発のオーガニックホットクレンジングです。天然由来成分100%配合、赤ちゃんにも使えるほど優しい処方なので、敏感肌でも安心。温感効果でごわつく肌をほぐして毛穴を広げ、角質柔軟成分にキイチゴエキスを配合し、毛穴に詰まった皮脂汚れを溶かし出します。大人ニキビのケアにもぴったり。美容液成分を99%配合し、洗い上がりもつっぱらず、しっとりしなやかな肌へ導きます。やわらかなテクスチャが刺激に弱いニキビ肌にも負担をかけず優しく洗ってくれます。オーガニックアロマの香り。鉱物油や石油系界面活性剤など9つの無添加。