中上級エアロビクス、こちらもリハビリなコンビネーションがいっぱい!?。はじけて超楽しかったです(≧∇≦)人気ブログランキングへ今日は月曜日。きのう日曜日は埼玉県内で、ピラティスとエアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。【ピラティス】45分。骨盤をほぐし、スタンディングロールアップ・ダウンで軽く動いたらメイン種目。最後ラウンドさせました。́▽`*)アハハ固くて思うように動かないんですよね。年取ってるっていうのをイヤでも自覚ww。ヤル気出ます(^▽^)種目は、キャットストレッチ、スイミングオールフォー、レッグプルプローン、ショルダーブリッジ、Cカーブローテーション、クリスクロス、ダブルレッグストレッチ、スワン、スイミング、プッシュアップ、スパインストレッチフォワード、ロールアップスーパイン、サイドキック、ローリングライクアボール、オープンレッグロッカーなど。