本サイトを運営しています。スキル.実績がなく落ちこぼれでした。時間は常に限られています。面白いと考え活動してます。詳しいプロフィールはこちら引地賢太こんにちは、賢太ですもう気づいたら2020年の1月も終わりですね。あと半年もしたら東京五輪開幕です。あなたは五輪のチケットは入手できましたか?僕は、、、、、ボロボロでした。東京五輪を観たい人はまだまだ抽選募集するらしいので一緒に当選狙って頑張りましょう!ロト6で6億当てるより当選確率は高いはずだし前澤社長のお年玉企画よりも当選確率はきっと高いはずです。諦めたら試合終了です。あなたは「内定」を取る自信はありますか?就職して会社員になって活躍する自信はありますか?僕が就活していた当時、、そんな自信は1ミリもありませんでした。自信なんてありませんでした。「自信が無いと面接官も評価してくれないよ」そう先輩から言われたけど「簡単に自信がついたら苦労しねえよ」と、当時の僕は嘆いていました。したら、、、、あのザマ。ESも落ちるしグループワークも黙るし面接も言いたいことを言えず頭真っ白、、でも志望企業内定欲しいしできるだけ多く内定を確保して選択肢を増やしたかったから奮起したら落ちて、また頑張って落ちて、また頑張って落ちて、また頑張って、、、もうこの悪循環飽きたわ(笑)就活をする気力も失いメンタル回復するために1ヶ月間、就活を休戦してその間に周りの友達は内定を取り始める。メンタル回復したかったのにむしろメンタルボロボロになる1ヶ月。地獄のような時間を過ごしました。あの地獄の期間は忘れられない。人生で一番引きこもりました。家族と暮らしていたらそんなこともなかったんでしょうけど一人暮らしで頼る人もいないし頼りたいけど変なプライドが邪魔するし、、クソみたいな1ヶ月間を過ごしました。「自信が持てない」たったそれだけのことで酷いケースでは鬱になります。僕はあなたに1日15秒実践するだけで少しずつだけど自信が身につき就活を好循環に向かわせる「習慣」をお伝えします。1日15秒は盛ったかもしれないけどどんなに長くても1分で実践できることです。「自信がある」あなたが想像する以上に大切です。寝る前にスマホでチャチャっと実践できます。それだけで、自信が身につきます。飽きる少し就活と関係無い話をさせてください。中学生のときって先生に提出する日誌ってありましたよね?なんか時間割が書いてあって時間割の下にその日の出来事を書く欄があってその下らへんに先生がコメントを書くやつ。社会人になったら「日報」という形に変えて再び現れます。日誌,日報って、なかなか続かないですよね。わかります、、その気持ち。何を書くべきか悩むしそもそも毎日書いていたら書くことが被るし飽きますよね。「これ先生、絶対読んでねえだろ」そう思って適当に提出したら担任のコメントで注意されるやつです。そんな話はマジでどうでもいいんですが今回、自信をつけるために実践してほしいのは「3行日記」です。この「3行日記」は自信が持てるのは勿論のこと、、なんと、、体調も良くしてくれます。睡眠不足も解消し日頃の疲れも取れるし風邪も引きにくくなります。就活をする上で体調って、ものすごく大事ですよね、。面接前日に風邪をひいて喉がガラガラで声が出ないなんて緊急事態!寝不足で面接会場に行って面接最中に眠気が襲うなんて最悪です。就活では・自信をつける・体調管理の徹底この2つが地味に超大切です。その2つを同時に叶えるのが「3行日記」ここで少し神経の話をします。大切な話なので読み飛ばさないでくださいね。自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあり僕らが意識しなくても生きていられるのはこの神経たちが体の細胞や臓器なんかを動かしているからです。2020年を生きる現代人は車で例えるならアクセルとも言える交感神経が優位になりすぎて副交感神経があまり働いていない(=リラックスできていない)ので寝つきが悪かったり体が緊張して肩こりになりイライラしやすくなったりします。就寝前のスマホ,PC,テレビなんかは交感神経を高めるので寝つきが悪くなり疲れも取れにくくなると言われています。交感神経が高まっている状態はいわば戦闘モードなので疲れも取れません。そこで!夜寝る前に副交感神経を優位にしてリラックスするためのスイッチが3行日記です。待たせてごめんなさい。本日の本題に入ります。「3行日記」とは?1.今日一番失敗したこと2.今日一番感動したこと3.明日の目標この3つを寝る前に1行ずつ書くだけの15秒作業!それが「3行日記」です。書く内容は仕事でもプライベートでもなんでもOKです。アレルギー、便秘、がん、etc...あらゆる病気を予防できます。継続力も身についちゃうし自身も勝手に溢れ出てしまう魔法の日記です。ここまでご覧になったなら必ず実践して自信を身につけ就活で戦える健康体を作ってほしい。手順としてまずスマホのメモ機能を起動させましょう。スマホのメモ機能ではなく普段使っているノートでも構いません。どちらかを用意したら、、1今日一番失敗したことその日の失敗や嫌だと感じたことを書く。ここでマイナスのことを吐き出します。出来事でも気持ちでも体調でもOKです。自律神経を整える上でストレスとの付き合い方は大事です。そのとき、放置しないでください。1回だけ向き合って必ず書き出す作業をしてください。定期的にイヤだったことは吐き出していかないと心が潰れます。溜め込むことは簡単だし何もしないからラクなんですが溜め込んだものって意外なところで急に爆発します。飲み会の時に急に泣き出す、、とか友達と会話してる時に急にキレる、、とか自分自身ですら気づかない瞬間に爆発するので必ず定期的に吐き出してください。2今日一番感動したこと上手くいったことや感動したことを書く。仕事のこと,身体のこと,人間関係のことやり遂げたこと,感銘を受けた本や映画など...これも何でもいいです。ジャンルを気にせず書いちゃいましょう。失敗したことだけ書いたら流石にテンションも落ちてしまいます。自分が猫になったつもりで自分を全力で褒めちぎってください。「時間通りに面接会場に着けた、、自分天才?」くだらないことでも全然良いです。明日の目標や、いま関心のあることを書く。ココに関しては少しだけ工夫が必要で目標と言っても必ず達成できそうな目標をあえて書くようにしてください。コレには少し理由があってカッコよく壮大な目標を書くとそのときはテンションが上がりますがいざ次の日になって目標を達成できなかったら日に日に自信が失われていきます。1日達成できないくらいじゃ「明日頑張ればいっか」っていう感じで開き直れますが3日連続で達成できなかったりしたら絶望です。目標達成できず萎えて3行日記も止めてしまって継続できない自分に負い目を感じさらに自信を失う悪循環に陥ります。それならやらないほうがマシですよね。この3行日記での目標は無理なく確実に出来そうなことにしましょう。最初は、そんなレベルで良いと思います。こんな感じで確実に目標達成することで「目標を達成する」という癖づけをしていきましょう。これはスポーツでいう勝ち癖を付ける行為と同じです。スポーツで負け癖をつけると負けることが当たり前になってしまい弱気になりパフォーマンスも落ちます。サッカーや野球の代表チームが「なんでこんな弱い国と対外試合するの?」と、思った人もいるかもしれませんがあれは選手のコンディショニング調整と本戦前に勝ち癖を付ける意図があります。自分に自信が持てない多くの人は成功体験が少なすぎて自信が持てません。これは少しだけ違うのです。本当に小さいけど誰しもが成功を納めています。自信が持てない人はその「小さな成功」を「成功」と捉えず自信が持てないと悩んでる人が殆どなのです。過去の僕も、その1人でした。ストレートに言うと自分に期待しすぎて自殺してるだけです。自分に厳しすぎて自分に対する期待値が高すぎて自ら成功の基準を上げてしまってなかなか「成功」を感じれていないだけです。自分に自信が持てない人ほどもっと自分を甘やかしてあげましょう。ほんの少しの「目標達成」を成功体験として捉えて積み上げてください。こんな小さな積み重ねでも意外と人は自信が付くものです。壮大な目標を立ててそれに向かうのも良いですが超簡単な目標を立ててそれを継続的に達成したほうが自己効力感は高まります。「乗り越えることができる」といった、平たく言えば自信のような感覚です。以上が「3行日記」です。如何でしたでしょうか?15秒は盛ったかもしれませんが1分あれば出来てしまう作業だったはずです。この15秒習慣を続けるだけで過去の僕のような状態を阻止できます。あの悲惨な1ヶ月間を経験することなく志望企業内定まで這い上がることが可能です。ここまで読んでくださったならぜひアナタには実践してほしいです。・悪かったこと・良かったこと・明日やることこの3つだけで、しかも3行でOKです。悪かったことを吐き出して良かったことを書いてイイ気分になって明日やるべきことを決める自信をつけたいあなたへ健康な身体を作りたいあなたへ一緒に実践しませんか?僕も更なる自信を身につけるべくあなたと一緒に実践していきます。本サイトを運営しています。スキル.実績がなく落ちこぼれでした。時間は常に限られています。面白いと考え活動してます。-Next-荒れ狂う就活を勝ち抜きたい就活生必見!面接ではある2つの事項に気をつけるだけで選考通過率が37%上がることが証明されました。-あなたが抱える就職の不安。