こうじ)前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして10年間でのべ30000人以上の指導を経験。ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法(身体の使い方)に気付き、ヨガインストラクターとなる。身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ10000以上のパーソナルレッスンを経験。身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。著書の「夢の360°開脚を叶える本」は発行部数6万部を越える人気となった。ポーズの形を追いかけなくなると柔らかくなる!同じスタジオでヨガをやっても人によって効果が違う!?同じ期間、同じスタジオに通ったとしても、柔らかくなる人もいればあまり変わらない人もいます。柔らかくなった人は「ヨガをやると柔らかくなるよ」と言いますが、柔らかくならなかった人は当然「ヨガをやったところで柔らかくならないよ」となります。この違いはどこから生まれるのでしょう?元の身体の柔軟性の違いからでしょうか??違います。気付きの度合いの差です。ヨガを楽しめたかどうかの違いです。いえ、精神論じゃないですよ。実は背景に理屈があります。理屈があるという事は、いままでヨガで柔らかくならなかった人でも大丈夫という事です。そのことについて説明しますね。コブラのポーズで腰痛になる!?例えば、ヨガの代表的なポーズの一つであるコブラのポーズ。腰痛改善にも使われるポーズです。このポーズ、本当は股関節を支点に動かしたり、お腹を伸ばしたり、背中の筋肉をつける事で腰痛が改善されるものなんですが、多くの場合はコブラのポーズをきっかけに腰痛になってしまう人が多いです。腰を反るだけになってしまうんですよ。これは、股関節やお腹、背中が硬いまま「なんとかコブラのポーズを形にしよう」という思いが自分の身体に無理をさせてしまった事で起こります。「腰痛改善に効果的なコブラのポーズをしよう」という視点で練習したとしてしても、難しいんですよ。張り切って行ってしまい、コブラのポーズで逆に腰痛が悪化してしまう事があります。「コブラのポーズを腰痛改善に活かそう」と練習すると、コブラのポーズを通じて腰痛改善に必要な知識や経験が手に入ります。本来、ポーズ自体に効果はないんですよね。コブラのポーズでお腹を伸ばす感覚がつかめない人へコブラのポーズが難しくて。しても潰れてしまって、腰や首が痛かったり、腕が疲れる時。このまま無理してこのコブラのポーズの練習を続けてしまうのが、ヨガをやっても柔らかくならない人です。実は、お腹のストレッチをする場合は、こんな形にしちゃった方がはるかに楽です。こんな遊び感覚を持っている人が、ヨガをやって柔らかくなる人です。これで、お腹が気持ち良くなる感覚を掴んでおいて。「その感覚をこの形でも掴めるか!?」という事をチャレンジしていくのがヨガの練習です。ポーズの形を追いかけなくなると柔らかくなる!先に目指すべき感覚がないまま形を追いかけて練習をしてしまうと、ポーズをする意味が自分で分かりません。お腹を伸ばすだけならこれで十分です。面白い事に、この形の取り方が上手く行った時の方が、お腹のストレッチだけでなく全体がバランスよく伸ばされ使われます。身体感覚、能力の向上は、お腹のストレッチの比ではありません。コブラのポーズの形を目指しています。形がキレイだからとか、そう決まっているからとかではなく、実はもっと筋の通った理由があるものなんですよ。した気付きは、ヨガを楽しんでいる人の方が圧倒的に得やすいです。形は多少崩れても良いので、まずは楽しんで練習することをおススメします。身体の硬い人はいません!柔らかくする使い方や練習方法を知らないだけ!!知ればできる!!!みなさんの練習が心地よく力強くなりますように。こうじ)前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして10年間でのべ30000人以上の指導を経験。ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法(身体の使い方)に気付き、ヨガインストラクターとなる。身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ10000以上のパーソナルレッスンを経験。身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。著書の「夢の360°開脚を叶える本」は発行部数6万部を越える人気となった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして10年間でのべ30000人以上の指導を経験。ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法(身体の使い方)に気付き、ヨガインストラクターとなる。身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ10000以上のパーソナルレッスンを経験。身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。著書の「夢の360°開脚を叶える本」は発行部数6万部を越える人気となった。