登山をはじめた頃、女性の山の先輩にはじめて教わったことは、山はガン白!でした。前に、日焼け対策について、口すっぱく教えられました。当時は??と思っていたところもありましたが、今となってはとても感謝しています。これから雪山シーズンがはじまり、より日焼けしやすい環境になりますので、登山歴10年、肌は一生綺麗に保ち続けたいという願望がある私が、おすすめの日焼け対策をご紹介いたします。適度に日に当たるのは健康によいとされていますが、肌が赤くなるほどの日焼けには、いいことがありません。美容上では、デメリットしかありません。元になっていることが、よーくわかります。日焼け対策をしていない、同じ世代の人(アラフォー)の肌を観察すると、シミ・シワが多く、老けてみえます。日焼け対策だけではなく、食生活や運動しているかなども大きいと思いますが。(古い言葉ですみません)日焼け止めを肌になじむ程度に塗るくらいじゃ全然足りない!5トーンくらい肌の色が白く明るくなるくらい塗らなきゃダメ!そして、2時間おきくらいには塗り足しを!重ね塗りのためどんどん白くなり、、一日の終わりには、歌舞伎役者のようにw先輩自身は、サーファーのように真っ黒に日焼けしていていました。若いころは、山に行くならガツンと日焼けするものだと思っていたんだけど、今すごい後悔してるの。今はよくわからないかもしれないけど、絶対に将来後悔するから、日焼け止めはしっかり塗ったほうがいいよ!絶対後悔するから!!当時はまだ、シミ・シワということに縁がない年齢だったため、全く興味がなかったのですが、将来、レーザーでシミ取りしたくなってしまったら、お金がもったいない!そんなお金があったなら、海外旅行したい!など思ったのもあり、日焼け止めの教えは忠実に守りました。おすすめの日焼け止めは、ファンデーション日焼け止めを、歌舞伎役者か!というくらい真っ白になるまで塗りたくっても、天気がよい夏山アルプスや、照り返しの強い雪山では、どうしても、ほんの少し赤くなる程度には焼けてしまいます。以来、ずっと日焼け止めではなく、ファンデーションの厚塗りをしています。2段階で、そして、厚塗りです。春の雪山では、やっぱり少し肌が赤くなってしまうのですが、日焼け止めクリームより、はるかに優秀だと思います。(※フェイスマスクには、ファンデーションの粉がついてしまいますので、ご注意ください)最近知り合った、60代くらいの肌がきれいな山好き女性も、山ではファンデーションの厚塗りをしていました。60代の先輩ファンデーションは日を跳ね返すからか、日焼けしなくていいわよね!BBクリームとパウダーファンデーションは、もう10年以上ドクターシーラボのを愛用しています。個別に持っていかなくてもよく、荷物も少なく塗る手間も1回だけと楽なので、もう10年以上、このゲルしか塗ってないです。ドクターシーラボのはちょっと私には値段が高いので、肌研のを使ってます。テント泊の時でも、他メンバーの目はいっさい気にせずに、きちんとメイクを落とし、このクリームでお手入れしてました。どんなに疲労していても、この作業は絶対欠かしません。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングサングラスも忘れずに以前は、サングラスをすると、視界が暗くなって、せっかくの素晴らしい景色を100%楽しめないのが嫌で、サングラスはしていませんでした。最近は、サングラスをしないと辛くなってきました。山だけではなく、下界でも、真夏の快晴の日は、裸眼だとけっこう辛い・・・。いうことを最近知りました。下界でも、紫外線の強い夏場は、サングラスしなきゃ!と思うこのごろです。長時間つけるので、耳の後ろが痛くならなくて、運動してもズレない、自分の顔にフィットするスポーツタイプがオススメです。私は、もう10年以上adidasの自転車用サングラスをずっと愛用しています。値段が高くて、当時は躊躇したのですが、自分の低い鼻では、このadidasのサングラスじゃないとどれもズリ落ちてしまうという悲しい状況だったので、奮発して買いました。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングサングラスって、うっかり無くしてしまうことが多いアイテムだと思いますが、もう10年以上も無くさずに使っていることにビックリしました。帽子の選び方BBクリーム&ファンデーションの厚塗りの上に、さらに、ツバの広い帽子でガードすると効果高いです。ツバの広さは、広ければ広いほど効果は高いですが、、女優帽まで行くと登山の行動が激しく制限されてしまうので、程よいくらいに。登山ショップに売っている一番ツバの広いのを選べば問題ないかと思います。このツバは、前面だけにある野球帽のタイプだと、耳と首が焼けてしまうので、360度ツバがついているタイプがおすすめです。ゴアテックスタイプがおすすめ!蒸れ防止と、雨が降ってきた時にも使えるからです。おすすめ!市販の美容パックで顔を覆った上に、サランラップでさらに覆い、30分くらい放置します。佐伯チズさんもラップパックをおすすめしています!うるいおい肌を作るラップパック日焼けで真っ赤になってしまった後に、このパックをすると効果をとてもよく実感します。楽天市場で売っている、こちらのシートマスク、100枚で約3000円。厚手のシートにドロっとたっぷりの美容液がしみ込んでいて、とてもコスパよいです。1枚30円だと、気軽に毎日でも使えてしまいます。顔パックしたあとも十分に美容液が残っているので、そのまま捨てるにはもったいないと、腕や足にも塗りたくってしまいます。カエレバ楽天市場Amazon残雪期は布で覆うがやっぱり一番3月~5月の残雪期は、一年の中で一番紫外線が強烈。下からの、雪の照り返しでやられます。鼻の下と唇これは私だけかもしれませんが、鼻の下と唇への塗り忘れにはくれぐれもご注意を!先日、ヒマラヤ登山で鼻の下と唇だけファンデーションが塗れていなく、火傷レベルの日焼けをしてしまいました。鼻の下は、日常生活でも塗っていなかったということに、このあと気づきましたw唇は、気にしたことがなかったのですが、雪山では塗らないとだめだということを学びました。唇はどす黒くて病人のようです。日焼け直後に来てくれたら、なんとかしてあげられたけど、ここまで落ち着いてしまったら、もう待つしかないねえとのことでした。一応、1ヶ月分のビタミンC剤とトラネキサム酸を処方してくれましたが。トラネキサム酸について私の考察トラネキサム酸は、確かに美白に効くらしいですが、同時に止血剤としても有効とのことで、一週間ほど飲んで辞めてしまいました。トラネキサム酸とビタミンC剤が1ヶ月分と診療代で、二千円ほどだったので、美白を追求する方にはきっと嬉しい価格だと思います。副作用は心配ないと医者も言ってはいましたが、私はどうしてもこの「止血剤」というのが気になります。血栓の元になったら嫌だなと。なんて結構聞きますし、また高所登山へ行きたいので、血が濁るようなことはしたくないなと。先日、街角スナップ写真を撮ってもらった時の写真をちゃっかりもらってきました。10年以上登山をしてきて(最近は頻度が少ないですが)、大きな日焼け跡はなく、色白とはいきませんが、普通の肌を保てているかなと思っております。ヒマラヤ登山でやってしまった日焼け跡も、無事にだいたい消えました。まとめ将来、後悔しないように、もうすでに後悔してしまっている方も、これからの日焼け対策の参考になりましたら幸いです。POST登山靴の寿命は?10年愛用した登山靴をご紹介(子汚い登山靴の写真で失礼いたします。登山靴は決して安い買い物ではないので、一度買ったらなるべく長く使いたいもの。寿命がだいたい3〜4年というのが一般的。長期登山・トレッキングでは、どうしても栄養不足になってしまいがち。毎日かなりのエネルギーは消費するし、そして、途中で体調不良になるわけにはいきません。これまで6回ほど行ってきた中で、厳選してきたアイテムばかり。...12年使用した登山靴と新品(SIRIOチタン)の比較レビューはじめて買った登山靴を、なんと、12年も使い倒し、やっと新しい登山靴を購入しました。新しく買った登山靴は、SIRIO(シリオ)のチタンというエントリーモデルです。して行ったのに、ネパールへ到着した瞬間に日本へ帰りたくなりました。暖かくて、軽さはそのままという素晴らしいアイテム!登山のために作られたのではと錯覚してしまいます。10年の筆者が推薦!雨などで予定していた登山計画が中止になると、その休日はとっても暇に。...【湯シャン生活4ヶ月】抜け毛激減でツヤツヤ!長期登山で洗髪できなくても耐えられるようにと始めてみた湯シャンですが、4ヶ月目に突入し、本当にいいことばかりで驚いています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。designer登山に魅せられて10年たちました。軽いハイキングからヒマラヤ登山まで、とにかく自然の中で過ごすことが大好きです。