モーニングの参加者が増えてきているような走る前はちょっと寒いですが、朝の澄んだ空気を吸いながらのランニングは気持ちも身体もシャキッとして爽やかな気分になりますね。膝が前に出過ぎないように踵でお尻をキックしながら前へ進みます。地面を蹴った脚を素早く切り返しハムを使った動きを意識します。地面を蹴った脚が後ろに流れてしまう方はランニングの前にやってみて下さいね。メイン練習はそれぞれのペースで20分間走。途中で1~4分間スピードをアップし体感のペース感覚を養います。普段のトレーニングでも時計や周りの人でペースを確認するのでなく、自分の足音や息遣い周りの景色が流れる速さなど体感でスピードをコントロールできるようにしておきましょうね。灼熱の関東平野をぐるっと210kサイクリング今年も行ってきました!荒川-利根川-江戸川-旧江戸川-荒川をぐるっとまわるロングライド。日が昇るのも早くなり羽根木公園も早朝から散歩する人が増えてきましたね。故障しない脚作りまたまた雨の木曜日。今朝のレッツランモーニングは新代田の体操場でランニングの為のコンディショニング。今シーズンのマラソンのレースの予定は決まりましたか?レッツランの皆さんはまずは完走=サブ4を目指して11月23日の大田原マラソンから。休講のお知らせラフォーレフィットネスサロンのプールの換水および改修工事が12月9日(月)〜12月15日(日)の期間で行われることになりました。スキップできますか?暑さもひと段落、今朝も清々しい羽根木公園でレッツランモーニング。街でも、スポーツでも着ることができるオシャレなオリジナルTシャツができました。7月からリニューアルして開催しますよ「レッツランモーニング」を7月からリニューアル開催します。練習の中身を濃く時間を短縮。ランニング後は泳いでサッパリしてお仕事へ。楽しく朝練を!品川シーズンテラス『レッツラン』どなたでもOKです!みんなで楽しく走りましょう。『トレイルランニング』ランニング経験者ならどなたでも参加可!オーシャンナビマスターズオーシャンナビのマスターズチームで大会に出場しませんか?新規会員募集中!カスタムオーダーウェットスーツ自分の身体にぴったりフィット!あなたのためだけに作るカスタムオーダーウェットスーツ。スイミングスクール≫レッツスイム新代田を開催。≪セサミ三鷹≫レッツスイム三鷹を開催。≪セサミ大船≫レッツスイム大船を開催。≪ユース町田≫レッツスイム町田を開催。