細かすぎる目標が時間と気力を奪う行動が目的化すると危険まとめ成功と習慣~その2~著者プロフィールDream145夏休みの計画表を覚えていますか?終業式前に配られる、あのまっさらな計画表は、これからはじまる楽しい夏休みを象徴しているようで、なぜかワクワクしたものです。ラジオ体操、家のお手伝い、宿題、漢字の書き取り、早寝早起き、はりきって理想的な日々を計画しますが、その通りに実践できた人は珍しいでしょう。前回は習慣化のためには反復が必要だというお話をしました。今回は、習慣化が失敗する理由について取り上げます。ポイントは「理由」と「明確化」です。目標を立てても実際に行動を習慣化できた人の割合は非常に低く、四分の一が1週間持たず、半年以上習慣を継続できる人は、100人いてもたった数人です。それは、目標を立てた理由を明確化していないからです。理由を明確化していないから年収1000万になりたい!それがあなたの目標なら、その金額に設定した理由を自問してみること大切です。世間的には、たしかに年収1000万は高収入の目安ですが、どうして年収1億円ではいけないのでしょう?自己管理によさそうだから、毎朝ジョギングをする。あらめて自分の目標を観察してみると、周囲を納得させることはできても、あなたなりの根拠が見つかりにくいかもしれません。そのような目標は、遅かれ早かれ挫折してしまう可能性が高いといえます。「なぜ?」を5回繰り返してみよう成功と夢の実現には技術が必要です。行動の習慣化にも、その理由を追求するという技術が必要なのです。「なぜ?」という自問を、5回は繰り返してみましょう。ほしいのか、なぜやりたいのかという理由を明確化すれば、あなたの目標はもっとクリアになります。習慣化したい事柄が「人生においてどのような意味をもつのか」も明らかになるはずです。明確化された理由と目標は、習慣づけのハードルを一気に下げてくれます。計画を立てても失敗する原因あなたなりの成功の定義を明確にし、そのための行動を習慣化しようと頑張りはじめると、そこには「細かすぎる目標設定」というワナが待ちかまえています。これについては、やはり夏休みの計画表を思い出せばピンとくるはずです。皮肉ですが、私たちはあまりにも細かいゴールをたくさん設定してしまうと、逆に成功しづらくなってしまうのです。細かすぎる目標が時間と気力を奪うたとえば、人生の目標や目的を大目標とします。そこに至るまでのプロセスに、5つの小目標を達成できればよいところを、わざわざ30も40も小目標を設けてしまったら?おそらくあなたは、やるべきことをこなすために膨大な時間を取られます。集中力が散漫になり、ストレスもたまるでしょう。優先度の低い小目標にかかりきりになっているうちに、もっと大切な小目標の達成が阻害されます。気がつくと、肝心の大目標を見失っているかもしれません。私たちの1日に使用できる肉体と精神のエネルギーには限りがあります。あまりにも多くの達成すべき目標は、エネルギーを分散させてパフォーマンスの低下をもたらしますから、夢の実現のためであっても、同時にたくさんの目標を立てることだけは、極力避けなければならないのです。私たちは、むやみに「過剰な達成目標」を設定してしまいがちです。夢を叶えたいという強烈な思いのある人や生真面目な人は、とても丁寧に計画を立ててしまうため、こういったワナにはまる危険性が高まります。DOリスト」を作成したり、メモ帳を「やることリスト」で埋め尽くしてしまった経験はありませんか?すべてを達成するなど不可能なほどの情報をつめこんで、リストアップする作業にはまってしまうのです。心当たりがあるならば、そのクセを直さなければいけません。目標を達成した先にある大切な理由を忘れ、いつの間にか「行動することが目的」になってしまうからです。あなたが、いつも夢の実現のために駆けずり回り、夢にうっとりしている余裕もないのなら、一度立ち止まってみるべきです。あなたにとって「本当に」必要な行動を習慣化しようとしているのか?少なくとも5回は自問してみましょう。習慣を自由になし得る者は人生において多くのことを為し得る。習慣は技術的なものである故に自由にすることができる。習慣は無意識的な技術であるが、これを意識的に技術的に自由にするところに道徳がある。夢実現の習慣64”]著者プロフィールCOLTWEB制作・マーケティング業に従事。各種WEBメディアにて、ビジネス系記事の寄稿もしています。ベストまだデータがありません。information.朝日新聞社:A-portご協力ありがとうございました!チャレンジド145多様な生き方ができる時代・型をぶっ壊そう145:はじめての方へ夢を叶える145は、人生の「ひよっ子」のためのWEBマガジンです。wait...オフライン中(。退出するおくる夢を叶えるチャット感想をお聞かせください対応はいかがでしたか?夢のようによかった一期一会でよかったチャットの履歴をメールするおくる閉じる。