食事系オートミール、甘くないレシピ。JOURNALホームDIET食事系オートミール、甘くないレシピ。2019/09/26SHAREツイートシェアはてブLINEPocket炭水化物の中でも、お米と比べて食物繊維やミネラルが豊富なオートミール。ミューズリーやグラノーラとして食べたり、ミルクで煮たポリッジ(お粥)にして食べるのが一般的に知られていますよね。無味で無添加なオートミールの食べ方は思っているより幅広い。果物や蜂蜜と合わせる甘い系だけではなく、卵や和風調味料と合わせた食事系としても美味しく食べられます。甘いオートミールの食べ方に飽きてしまった人や、甘いのは苦手という方におすすめな「甘くないオートミールの食べ方レシピ」を紹介します。甘いだけじゃ勿体ない食事系オートミールがおすすめ甘くない食事系オートミールのレシピオートミールは、塩・スパイスを使って味付け、プラス野菜や目玉焼きをトッピング。簡単で栄養バランスもいい食事系オートミールのワンプレート。個人的んに、オートミール+卵+アボカドの組み合わせは最強トリオ。脂質タンパク質がバランス良く摂れるから。腹持ちもいいので、朝食にはもちろんお昼や夜ごはんにもぴったり。何より簡単に作れるのに、美味しくてヘルシーなところがお気に入りです。材料この写真で使用した食材は、オートミール30gかぼちゃの種(お好みで)卵1つアボカド1/2個トッピングに使ったかぼちゃの種は、iHerbでリピート買いしているおすすめ商品です。「iHerbのかぼちゃの種」レビュー記事はこちらスポンサーリンク作り方オートミールと適量の水(150mlくらい)を鍋にいれて弱火でトロッとするまで火にかける。お好みの塩加減で味付け。目玉焼きを作って、アボカドはスライス。全部をお皿に盛って、仕上げにかぼちゃの種をぱらり。時間がなかったり面倒だったら、オートミールの調理はラップをかけて電子レンジでもOK。時間のない朝でも、10分くらいで出来ちゃう簡単レシピです。スポンサーリンクターメリックを使った甘くないオートミールレシピこちらはスパイスを使った甘くないオートミール。オートミールに、ターメリック・クミンシード・塩を入れてトロトロになるまで火にかけました。クミンの香りが食欲をそそります。あとは、お好みの野菜と目玉焼きをトッピング。仕上げに、パルメザンチーズを振り掛けるのがお気に入りです。私は食事系のオートミールの方が、「しっかり食べた!」って感じがします。お腹がぺこぺこな時はいつも甘くないオートミールの食べ方がお気に入りです。インスタグラムで食事系オートミールをチェック無限大にあるオートミールの食べ方は、Instagramで日々チェック。甘くないオートミールのアイデアなら、#savoryoatmealと検索してみるとたくさん出てきます。卵と合わせて食べている人が多いようですね。卵はたんぱく質をとるためにも積極的に摂りたい食品。腹持ちのいいオートミールと合わせるとヘルシーで健康的な朝食にぴったり。おすすめのオートミールオートミールの種類は、特にこだわらず自分に合った値段と量でメーカーを決めればいいと思います。毎日のように食べるという人には、コスパのいいコストコで売っているクエーカーのオートミールがおすすめ。カエレバ楽天市場Amazonとりあえず試してみたい、大量に消費できる自信はない。いう人には、最近スーパーでも売られている少量のもの。カエレバ楽天市場Amazon質にもこだわりたい!という方には、オーガニックのオートミール。高いけど、味も品質もよくてお気に入りです。カエレバ楽天市場Amazon食事系オートミールに合う調味料はちみつやジャム、ドライフルーツなどで甘みをつけるのに対し、甘くないオートミールの食べ方は塩スパイスチーズなどを使って作ります。他にも、水の代わりに野菜ブロスコンソメスープストックで煮るのも美味しく仕上がります。和風の味にも意外と合うオートミールは、塩昆布や味噌との相性も抜群。お粥風で美味しく食べられます。甘いだけじゃ勿体ない食事系オートミールがおすすめグラノーラやミューズリーとして食べるだけじゃ勿体ないオートミール。いつもの食べ方に飽きてきたら、甘くないオートミールの食べ方もおすすめです。卵やチーズなどたんぱく質が摂れる食材との相性もいい甘くないオートミールは、ダイエット中にもおすすめ。試してみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。次の記事ハンドレタリングの練習【おすすめ本】PROFILEAKKO「食」をこよなく愛する美容・健康オタク。iHerb愛用歴10年。▶︎アイハーブマニアの商品レビューカルディ・コストコ・成城石井も大好き。アラサー女子の「好き」と「関心のあること」を書いています。ヴェレダの歯磨き粉ソルト(塩)【アイハーブ購入品】アイハーブおすすめダークチョコレート(高カカオ)成城石井のクランペットは低カロリーでモチモチ。