Tomoの手帳の中身を公開します。休んでも休んでも疲れが取れない、そもそも休む時間がない。そんな人も多いのではないでしょうか。疲れたときには甘いもの!と思っていた私は、疲労を感じたらとにかく甘いものを摂取。だるさは取れることなく、逆に日に日に強くなっているような気も...。そこで調べてみたところ、衝撃の事実が判明!甘いものは、一時的な疲労回復効果はあるけれどそれが切れた後の疲労感は大きいのだとか。自分のエネルギーを前借りしているようなもんなわけですね。前借りしまくったら、そりゃあ後が辛くなるわけです。そこでまずは、意識的に糖分を控えることにしました。最初の数日はかなりだるい状態が続きましたが、それを過ぎるとびっくりするくらいに体が軽くなりました。それでもどうしても疲れる日はあるもの。そんなときには、クエン酸を摂取するのがオススメ。クエン酸は、血液の流れを良くして疲労物質を流してくれるため疲労回復効果が期待できます。前借りの疲労回復とは違うんですね。クエン酸が多く含まれている食品はレモンやお酢などたくさんありますが、中でもオススメなのが梅干し!食事と一緒に摂取しやすいし、個包装のものならカバンの中にいれて持ち歩くことも可能です。イタリアでは、長友が持ち込んだ梅干しが「ニンジャの秘薬」としてプチブームになっているのだとか。確かに、あの見た目は外国人から見たらそう見えるのかも。長友のスタミナの秘訣として梅干しを紹介する店が多いのだそうです。長友のように走れるというのは誇大広告だとは思いますがw疲労感になやんでいる人は「糖分を控える」「クエン酸を摂る」この2点、試してみてください。一蘭のラーメンは青ネギ派?白ネギ派?迷った時の裏ワザ!麺の固さやスープの濃さ、ニンニクの量まで選べる一蘭。作業を高速化するのには欠かせないショートカットキー。コピーとペーストくらいは使っている人が多いのではないでしょうか。今回は、作業高速化に...記事を読む[FC東京]チャン・ヒョンスが韓国代表に追加召集FC東京のチャン・ヒョンスが韓国代表に追加召集されました。F.C.TOKYOから発表されています。記事を読む忙しくても絶対できる!汚部屋解消テクニック一度完成してしまうとなかなか抜け出せない汚部屋...。なにを隠そう、私の部屋もそんな汚部屋だったことがありました。C大阪や新潟も含めた争奪戦に東京は力はとらないのか。効果的な食べ物とは仕事の合間、ついいい加減にしてしまいがちな昼食。昼食次第でストレスを軽減させることもできるのです。記事を読む「ベッカム駅」「モウリーニョ駅」などが登場...イングランドサッカー協会150周年でロンドンの地下鉄が、サッカーファンにはたまらないことになっているようです。ベッカム駅にモウリーニョ駅...FA創設150周年でロンドン地下鉄がフ...記事を読む人種差別発言で練習試合取りやめ...ACミランサッカー界ではたびたび問題となっている人種差別発言。ACミランの練習試合でも、それに関してひと騒動あったようです。記事を読む北朝鮮、不正のチームに異例の処分発表。「不正な選手」を出場させたとして何があったんでしょ。記事を読む本日のテーマは「お・も・て・な・し」国立決戦!vs浦和オリンピック招致のスピーチで注目を浴びた、パラリンピック選手のあの方が来てくださるそうです。記事を読む「伝丸(外苑前)」濃厚でボリュームたっぷりなラーメン。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【ロングヘア】バイトやお仕事でもばれない!インナーカラーを隠す結び方とヘアアレンジをご紹介!【ポニーテール・お団子】[stinger3カスタマイズ]記事とサイドバーの左右を入れ替えてみるひとつ結びの毛先がまとまらない理由とその対処法さくら観光の3列シートバス「リラックス3」に乗ってみた。