午前:ウエイト午後:ビッグギア@山中スクワット20×1260×1095×10100×795×10ベンチプレス20×1040×1050×7×2足上げ8今日はパパッと済ませた。スクワットは100kgまでいけたのが良かった。ベンチプレスはかなりいい感触。次はもう少しあげられるかも。午後は久々のビッグギア@山中。1本目はいつも上ハンのところを間違えてブラケットで行ってしまった。それにしてもビッグギアはキツイ...。ビッグギア8本のあとは休憩挟んでSFR。裏山中で行ったがこれのキツイことキツイこと。1本で脚がガクガクになったので終了。メニュー的にはSFRを3本以上やりたいところだったが、ちょいと負荷が大きすぎる。夏以来行えていなかったSFRを行えたのは良かった点で、次回は2本にするか1本の時間を伸ばすかしてみようと思う。ステップバイステップですな。トルク低め...1/9木曜日ローラー流し今日は山中でFTP走を行う予定だったが睡眠のマネジメントに失敗して午前を棒に振ってしまった。済んだことは仕方ないので午後から元気に活動すべくローラーでやる気スイッチON。ローラーでも少し体がブレている感じがあったので、実走してもそれほど調子は良くなかっただろうと思われる。自転車に乗る気にならない。有酸素運動をしておかないと精神衛生上よろしくないので、気分転換がてら近場の大文字山へ。140〜150bpmくらいでゆっくり頂上まで登った。ついでに肩まわりのストレッチも行って体の調子は整ったように思う。1/11土曜日オフ全体練に行こうと考えていたのだが、SDGsについて学ぶべく某所へ。結局全体練無かったみたいね。夜はまたしても向井田家の餅を食べすぎた。午後:シクロ試走withクロスバイク昨晩向井田の餅を食べすぎたので罪滅ぼしライド。琵琶湖を見たいな〜と思って山中へ行こうとしたが、着替え中にふと気が向いて花折へ。お散歩気分で基本エンデュランス、気が向いたらテンポといった具合。後半からは気持ち良く漕げたし満足。午後は岡本さんのお誘いを受けてシクロクロスなるものの試走にお付き合い。私は普段通学に使用しているクロスバイクで遊びに行った。最初こそ、こんなん無理やろー、ってところばかりだったが、周を重ねるごとになんとなく乗れるようになったりして、最終的には笑顔でもがきまくってきた。普段市街地で全力を出すことなんてあり得ないが(そんなのやったらもはや変質者)、今日はかなり踏んだ。転けて右手の指が痛いけれども。今週は全然やる気にならなかった、特に後半。菖蒲谷のあとで少し燃え尽きているのかもしれない。いえ、放って置いたらまた自転車に乗りたくなるだろうから、今は残り2ヵ月ちょいの学生生活を満喫したいところ。美味しいもの食べたいなぁ。今日は節分祭を巡ってきた。ローラー流し20分久々のASTUTO。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。