今日はどんなお話をしましょうか。みなさんは、睡眠時間をどのくらい確保できていますか?私は平均するとだいたい4~5時間といったところですかね。日本は世界的にも睡眠時間が短いことで知られています。ここ数年、他の国に比べ日本人の睡眠時間は減少傾向にあります。(2014年456分→2018年442分、OECDデータ)。「中国」が542分に対し、日本は442分でおおよそ8割程度しかなく、日本とともに睡眠不足で有名なお隣の国「韓国」よりも短くなってしまいました。いいのかな?ある研究によると、“睡眠時間が短いほど経済的な悪影響がでる”という報告があります。反対に睡眠時間を週平均で1時間増やせば、生産性の向上が短期的には1.1%、長期的には5%ほどが期待できるというのです。いえばお隣の国「韓国」がここ数年高い経済成長率(3.3%)を維持していますよね。実はこれ、国策として国民の睡眠不足を解消してきたからだという声も聞かれます。このように睡眠時間が減少傾向にある日本で、「サマータイム」というものが導入されようとしています。「サマータイム」とは、昼間の時間が長い夏の時期の明るい時間帯を有効に使うことを目的として、その国や地域の標準時間を進めることをいいます。その進める時間は、普通1時間で長くてもせいぜい2時間程度とのことです。この「サマータイム」を導入している国は、日照時間が短く緯度の高い欧米などで、南半球でもオーストラリア南部やニュージーランドで行われています。安倍信三首相が、自民党に「サマータイム」の検討を指示しましたが、きちんと議論されているかは疑問が残ります。しているうちに、麻生太郎財務相もどういうわけか導入に賛意を示しました。rhythm)との関係から季節の調整機能が損なわれ、睡眠障害などにつながることがわかっています。睡眠時間は短いよりも長い方がいいという研究結果が出ている中、寝たくても寝れなくなるという事態が予想されます。他にも、心血管疾患やメタボリックシンドローム、睡眠障害と関連疾患、老化などの関係についての研究も数多くあり、特に睡眠障害が健康に大きな悪影響を及ぼすのは確実です。日本睡眠学会は、「サマータイム」導入案が出るずいぶん前、2012年にサマータイムがサーカディアン・リズムを乱し、睡眠の質や量に悪影響を与えると提言しています。これによれば、「サマータイム」導入により生体リズムが乱れることで眠気や集中力の減衰などが生じ、睡眠効率が10%低下し、睡眠の量も約1時間減るというのです。若い世代や社会経済的な弱者、高齢者や病人などへ与える影響は大きく、日本は気候的にも高温多湿であり、早寝ができにくい環境にあると指摘しています。仕事終わりにまだ日が高く、むしろ退社時間が前倒しになることでサービス残業が長引きそうですよね。なると労働者の健康にも悪影響を与えかねません。そもそも日本人はなぜこんなにも睡眠時間が短くなってしまったのでしょうか。日本人の睡眠時間が短くなった原因としては諸説あるのですが、まず大きいのは通勤時間の長さでしょうね。都道府県別にみてみると、大都市圏ほど通勤時間が長く、逆に睡眠時間が短いことがわかります。人口比率を見ると労働者が大都市に集中していて、日本人の睡眠時間の短さに大きく影響しているといえます。私の通勤時間は、勤務先が近くということもあり、かなり短い方です。私の睡眠時間が短い理由は、通勤時間ではなさそうです。「サマータイム」が導入されると、子どもや学生などが睡眠不足になるという研究が多くあります。最近、米国のカリフォルニア大学バークレー校の研究グループが調べたところ、睡眠不足になると社会的に疎外され、孤立していく傾向にあることがわかったということです。当然のことですが、「サマータイム」にしたからといって通勤時間が短くなるわけではありません。子どもや高齢者、社会的な弱者ほど睡眠不足になりがちで、「サマータイム」が実施されればこうした年代や社会層への影響は計り知れません。健康格差が広がる危険性があります。東京オリパラ組織委員長の森善朗会長が提案した「サマータイム」は、なぜか導入に向かった進みそうな気配です。「サマータイム」導入が及ぼす悪影響と弊害は数多くあります。多少の省エネ効果があるというのも眉唾だし、東京オリパラが理由というのも説得力に欠けます。悲しいことに日本のシステムは政官財学にわたって自浄作用があまり期待できない状況です。このままだと「サマータイム」がなし崩し的に導入されるのではと不安を覚えます。「サマータイム」導入には徹底した議論と冷静な判断をお願いしたいものです。いかがでしたか?今日のお話。私的には睡眠時間についてもっと改善しようと考えています。本日も、最後までありがとうございました。スポンサーリンク※関連記事はこちらからどうぞ。ことについて、記していきます。ワカマツblog【日本の歴史】幕末の薩長盟約で決められた密約https://wp.me/payjw8-14こんにちは、ワカマツです。今回は幕末に起きた「薩長盟約」について記していきます。後の明治維新に大きな影響を与えた「薩長盟約」、これがなければまた日本の進むべき道は、大きく変わっていたかもしれません。そんな「薩長盟約」の中でのあまり知られてワカマツblog【北九州市】と近郊の夜景・イルミネーションスポットhttps://wp.me/payjw8-19今回は、北九州市とその近郊に広がる夜景・イルミネーションスポットをダイジェスト版で紹介していきます。ワカマツblog【防災対策】から見る、「南海トラフ」の怖さhttps://wp.me/payjw8-4J政府は防災対策最終案を提示した。30年以内で70%~80%の確率で発生する「南海トラフ」地震、これにどう対応するかが今後の課題である。ワカマツblog【自然災害】安政の大地震https://wp.me/payjw8-6q「安政の大地震」とよく歴史上で表記され、江戸を中心に起きた地震のことに思われがちだが、この安政年間で起きた地震は南海トラフが大きく動いた時期でもあった。日本中に多大な被害を与えた「安政の大地震」、今回はこの自信をテーマに記していく。隠し湯https://wp.me/payjw8-9V山梨県甲府市に、仕事の関係で何度か訪れたことがあります。その時によく地元の方に連れて行ってもらった温泉が「下部温泉」でした。情緒があり現代においても「下駄をはいて散歩する」が似合う温泉町だと感じています。ワカマツblog【出雲歴史の旅】出雲国風土記と謎の出雲王国https://wp.me/payjw8-98今回の旅は、観光とは別に「出雲国風土記」の旅もしてみました。日本創生神話に大きくかかわる出雲の御神たち、その神髄を探しに行ってみました。ワカマツblog【日本の歴史】ウソのようなホントの話(奈良時代2)https://wp.me/payjw8-aM奈良時代の第二回目です。歴史上のホントにバカバカしい話ですが、現代の言葉に変えて文章化するとこういう話になる、ということですね。いずれも史実に基づいているため、実際にこれに近い出来事が、この当時あったものと管変えられます。ワカマツblog【江戸時代】天災を科学した先駆者たちhttps://wp.me/payjw8-ck閉鎖的であった江戸時代に西洋科学を先取りした幾人かの先人たちがいました。奇人・変人などと言われながらも、未知の科学に挑戦して新知識を切り開いた先駆者たち、今回は江戸時代に奇想天外の発想で現代科学の礎を築いた、人達を記していきます。ワカマツblog『万葉集』の歌はどのようにして集められた?https://wp.me/payjw8-kp元号改元「令和」に沸いた日本、にわかに「万葉集」という言葉も使われるようになりました。万葉集とはどのようなものなのか、今回はその中身を探っていきます。ワカマツblog『万葉集』の歌はどのようにして集められた?https://wp.me/payjw8-kp元号改元「令和」に沸いた日本、にわかに「万葉集」という言葉も使われるようになりました。万葉集とはどのようなものなのか、今回はその中身を探っていきます。ワカマツblog【由布院】フォトギャラリー旅する爺日記https://wp.me/payjw8-oP旅をする中で数えきれないほどの写真をスマホで撮ってきました。収集がつかなくなる前に、少しばかり整理してこのブログの中で表現していきたいと思います。※旅行に関するブログです。興味がある方は覗いてください。Nature)自然と共に生きるをテーマに四季を通して旅を行い、その土地の歴史を知り、名もない景色にそして小さな川の流れに感動し、人々にやすらぎを与えて旅をする楽しさ、そして自然を愛する美しさを提供させていただきたいと思います。※無料写真ダウンロードも開設しています。2020.01.22こんにちは、ワカマツです。近頃は、健康年齢という言葉をよく耳にします。こんにちは、ワカマツです。2019.04.16こんにちは!uwabamiです。お立ち寄りいただき、ありがとうございます。今日も最後までお付き合いくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress.。