最短の期間で効果を出せる、毎日出来る腹筋の筋トレメニューをご紹介します。ダイエット、女性向けの腹筋トレーニング、腹筋と同時に鍛える背筋のトレーニング方法もご紹介します。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-03-09自宅で簡単に出来る腹筋トレーニング、シザース自宅で出来る腹筋トレーニングメニューこんにちは。フッキングです!この前フッキングに、そしてこのブログを読んで毎日の腹筋トレーニングにいそしんでいるみなさんに朗報となる情報を掴んできました!!実は、裸になった時に異性が一番始めに見る体の筋肉は腹筋。́)ψこういうちょっとした情報が、モチベーションを作り上げていってくれたりもするもんです。́)ゞさて、みなさんのモチベーションを適度に上げたところで、本日の腹筋トレーニングメニューをご紹介します。仰向けに寝転がって、両足を地面から浮かせる浮かせる。(この時手はお尻の下に入れる。動画のように片方の足をそのままにしたまま、もう片方の足を上げる。上げていた方の足を下げると同時に下がっていた方の足を上げる。↓これを動画と同じくらいのペースで繰り返す。15回ずつ×3セットを2日置きに行ってください。・できるだけフラフラしない。