愛する夫の突然死を乗り越えたFacebookのCOO、シェリル・サンドバーグ氏の経験から学ぶ。File)当記事は「東洋経済オンライン」(東洋経済新報社)の提供記事です。「リーン・イン・ザ・サック(暗い感情に身を任せなさい)」。これが、シェリル・サンドバーグ氏のラビ(ユダヤ教の師)、ナサニエル・エズレー氏が彼女の夫の葬儀で、彼女に言った言葉だった。「彼は『今後ものすごく落ち込むことがあるかもしれない』という意味だったのですが、私は『リーン・イン』(一歩踏み出すのよ)とこれに返しました」。B(オプションB):逆境、レジリエンス、そして喜び』が話題となっている。6月22日時点では、ニューヨークタイムズ紙のベストセラーリストのノンフィクション部門で5位につけているほか、アマゾンのビジネス書部門でも上位につけている。女性、仕事、リーダーへの意欲』では、女性が社会で活躍するためには「一歩踏み出す必要がある」と提言したサンドバーグ氏。ハイテク業界を生き抜くタフなイメージのある同氏が、今回選んだ題材は「グリーフケア」だった。グリーフケアとは、死別など身近な人との別れを経験した人が、悲しみから立ち直れるようにするケアのことだ。「伴侶の支援があれば」キャリアを追求できるサンドバーグ氏に悲劇が訪れたのは、2015年5月のこと。夫でハイテク企業、サーベイモンキーのCEOだったデイブ・ゴールドバーグ氏が休暇中のメキシコで、突然死したのである。メキシコにはサンドバーグ夫妻とその仲間で訪れており、夫妻の子どもたちは米国に残っていた。ゴールドバーグ氏は、ジムで血を流して倒れているところを発見された。サンドバーグ夫妻の仲の良さはハイテク業界でもよく知られていたようだ。前著でサンドバーグ氏は、女性にトップキャリアを求めて野心を持つように促しているが、これは人生の伴侶の支援があれば可能だと述べている。彼女は「伴侶の支援がなければ」、女性のキャリアを追求できなくなるだろうとし、「私のキャリアと結婚は、切り離せないほど密接にかかわっている」と述べていた。キャリアにも伴侶にも恵まれていた人生――。夫の突然死によって、サンドバーグ氏はこれまでの「オプションA」、つまり妥協のないキャリアを持ち、夫とともに子どもを育てるという人生を選択できなくなってしまった。ゴールドバーグ氏を失った直後、キャッチボールや父の日参観など、子どもにとって父親が必要な場面にどう対応したらいいのかと悩むサンドバーグ氏に、親しい友人がこれまでとは違う選択肢――「オプションB」を最大限に利用すべきだと助言した。誰もが「人と違うこと」ができる時代』の著者である組織心理学者アダム・グラント氏の共著となっている。この本の柱となっているのは、悲しみや苦難を乗り越えるレジリエンス(回復力)の鍛え方だ。当初、「レジリエンスとは、痛みに耐えられる能力だと思っていました」と彼女は振り返る。「それで、私が抱えている痛みはどのくらいなのか、どうしたらわかるのかをアダムに尋ねました。私たちそれぞれが持つレジリエンスの量は、固定化されているものではありません。それよりは、どうしたら悲しみから回復できるのかを尋ねるべきだとアダムは説明したのです」。B』は、ユダヤ教でシャローム(sheloshim)と呼ばれる配偶者に対して喪に服する30日の期間の最後に、サンドバーグ氏が書いたフェイスブックへの投稿から生まれた。「私はますます酷(ひど)く落ち込んでいました。そこで、自分が今どのように感じているのかを正直に人々に打ち明けられるとしたら、なんて言うだろうか、と思って書いたのです。『これを投稿するなんてありえない。あまりにも生々しく、オープンで内心を吐露しすぎているもの』と考える間もなく、私はベッドに向かいました。翌朝起きたとき、本当に酷い気分だった私は、こう自分に言い聞かせました。『よし、これ以上状況が悪化することはない。状況が良くなる可能性はあるかもしれないけれど』。『投稿』ボタンをクリックしました。私がこの投稿をシェアしたことは、これまで自分がしてきたことで最もいいことのひとつでした。これによって、周りの人々の反応がものすごく変わったのですから」この投稿の後、仕事上の友人や同僚が、サンドバーグ氏に話しかけるようになってきた。彼女と面識がない人々も、自分の経験をフェイスブックに投稿し始めていた。この思いがけない投稿が、彼女をレジリエンスの道に導いたと同時に、同じく逆境に苦しむ人たちのために本を執筆することにつながった。著書の中で、サンドバーグ氏はレジリエンスを次のように定義している。「逆境への反応の強さと速さであり、私たちはそれをつくり上げることができます。それは気力を持つなどということではありません。それは、気力の周りにある筋肉を鍛えることです」。著書はその大半を、いかにしてレジリエンスを鍛えるかについて説明するのに費やしている。その具体例は著書を読んでもらいたいが、悲しみについてカウンセリングを受けたり、日記をつけたりして、自分の悲しみと向き合った結果、サンドバーグ氏は、夫の死について自分を責める必要はないということを学んだ。10日後に仕事に復帰すると、職場は彼女がより「自分らしくいられる場所」であると気がついた。同僚たちの優しさは、その時点の彼女の生活におけるすばらしいところを思い出させてくれた。そこで彼女は、悲しみが必ずしも、自分の生活すべてに影響を及ぼすものではないと理解するのである。取り除くことができなかったのは、悲劇の「余波」が永遠に続くという思い込みだった。「何カ月もの間、何をしていても、身をすり減らす苦悩がいつもそこにあると感じていました」と彼女は書いている。「これまでに悲劇を通り抜けてきた人たちのほとんどが、時とともに悲しみは癒えると私に言いました。私はそれを信じていませんでした」。サンドバーグ氏はこのかたくなな思い込みを、レジリエンスを鍛え上げることで乗り越えた。彼女は、レジリエンスの「筋肉」は、2つのものに置き換えられたと指摘する。それは、感謝と喜びだ。それが彼女の悲しみを癒やしていく。ここでは、喜びを認識するために、グラント氏の指導により、毎日3つの喜びの瞬間を書き留めるエクササイズに取り組んだ。当初サンドバーグ氏は、小さなことを書いた。