体温を上げたいと思っていますよ^^昔、水銀体温計は35°Cから表示されていたため、水銀が上がらず、体温を測ることが出来ないときがありました。34°C台だからだと思っていました。今、子どもにも、大人にも低体温の人が増えているのです。低体温の原因は?低体温は現代病の一つと考えられています。豊かになっていますが、反面、ストレスを抱える人が多くなっている、これが低体温の一因といわれています。運動により筋肉を動かすことで代謝が良くなり、熱を産生しやすくなりますが、現代人は、交通機関の発達による運動不足、外で遊ぶことの減少による筋力不足になっています。睡眠不足や不規則な生活は、自律神経のバランスを崩し、低体温の原因となります。「負のスパイラル」から抜け出すために平均体温が約36.5°Cの人は、細胞の新陳代謝が活発で、免疫力も高いため、病気にかかりにくいのです。反対に低体温の人は、細胞の新陳代謝が鈍く、免疫力も低いため、病気にかかりやすく、治りにくく、更にガン細胞は、35°C台のときもっとも活発に増殖するので、「負のスパイラル」に陥ってしまうのです。「負のスパイラル」から抜け出すためにはどうすればよいのでしょうか?それは、体温を上げることです。体温をたった一度上げるだけで免疫力は5~6倍も高くなるのです。風邪をひいたときに発熱しますよね。これも体温を上げて免疫力を高くしようとする、体の防衛反応なのです。体温を上げる最も効果的な方法は筋肉を鍛えることです。筋肉を鍛えることで効率よく熱を作り、冷えや低体温を解消することに繋がります。筋肉を鍛えてムキムキになるのはイヤという女性の方もご安心あれ。日常生活の中で、ちょっとだけ普段の生活を見直すだけで筋肉を鍛えることができます。私のおすすめは、姿勢を正す。背筋をピンと伸ばして、おへその下に力を入れ、お尻を引き締めるようなイメージで姿勢を正してみましょう。普段姿勢が悪い私は、これだけで結構しんどいのです。これだけで、筋力を鍛えることが出来るのです。筋力をつけると基礎代謝がよくなり、太りにくい体になりますよ。その他にも、生姜を食事に加える、入浴(湯船につかる)、スクワット、ウォーキングなども体を温める効果があります。体温を上げるとこんな良いことが体温が上がると血行がよくなります。血流は栄養素と酸素を運ぶ働きと、老廃物や二酸化炭素を回収する働きがあります。血流がよければ、体内に不要な毒素が貯まらないのです。体温を上昇させるためには、たくさんの消費エネルギーが必要となり、体温が上がると内臓脂肪を燃焼させるため、ダイエットにも役立つわけです。体温を上げると、こんなに嬉しい効果があるのです。昔から冷えは「万病の元」といわれていました。昔の人は、体を冷やすことがよくないことだと知っていたのです。本当に冷えは「万病の元」なのです!!私たち現代人は、冷えに無頓着なのではないでしょうか?冷えに関心をもち、体温を上げることの素晴らしさ効果を知って、体温を上げる生活にチャレンジしてみませんか?そして、低体温から脱却し、健康でキレイな体を手に入れましょう。私には、正月に家族でかるたをしたという子ども...記事を読む自慢をすると損をする?!自慢話が妬み嫉みを生む?自慢話ばかりをしている人は注意が必要かも?!誰もが自慢をしたいと思うことがあると思いますが、その自慢話によって損をしている可能性がありますよ。自慢話をしているときは、話している人...記事を読む器用貧乏は損?!器用貧乏の特徴を知って器用な成功者を目指してみてはいかが?!器用貧乏には大きな可能性がある!?不器用だという人にはあまり関係が無いかもしれませんが、器用貧乏という言葉を聞いたことがあるとおもいます。短気を起こすと、人間関係がこじれたり、仕事もうまくいかないなどの理由から、結果的に損を...記事を読むぼんやり、ボーっとするのは良いこと悪いこと!?ぼんやりすることで良い効果が得られるかも?!誰もが、ぼんやり、ボーっとすることはあると思いますが、仕事中にぼんやり、ボーっとしていると上司に怒られちゃいますよね。勉強中でも...記事を読む疲れをとる方法を知ると毎日が楽しくなるかも?!疲れがたまっていると思う人はお試しあれ!多くの人が疲れを感じることがあると思いますが、疲れているとやる気がでないので、楽しく過ごすことができませんから嫌ですよね。答えは、なんと自分で死んでしまう「自殺」です。それはベッドや布団の中になります。速く走るには、こうすればいいんです。!さらに年齢で季節もある?秋の色は白色?失敗は成功の元だけどミスは失敗の元?!だからミスを無くすことが重要なのだ!失敗はいいけどミスはダメですよ。様々な物がインターネットにつながるIoT社会になる?!とても便利になるけどデメリットもある!?ゲーミングマウスと一般的なマウスの違いとは?ゲームをしなくてもゲーミングマウスはおすすめ!?自転車の簡単チューブ交換方法「アイチューブ(ITUBE)」を紹介。自転車のチューブ交換が10分もかからない!?プラモデルには意外な効果がある?!能力アップしたい方はプラモデルを作ってみてはいかが。