フラワー薬局通信ナビゲーションをスキップしてメディカル一光サイトの本文へジャンプお薬に「まごころ」を添えて。当サイトではユーザビリティ向上のためJavaScriptを使用しています。ご利用環境に応じてJavaScriptを有効にしてください。採用情報お問い合わせサイトマップ→コーポレートサイトメディカル一光の薬剤師による、お薬や健康についてのコラム。毎月月末に更新予定です。-2002年10月1日掲載-腸を若返らせるには腸の炎症をふせぐ腐敗菌を溜めない善玉菌を増やすこれらに効果のある食材を積極的に摂取しましょう!腸の炎症をふせぐ[α-リノレン酸]体内でEPDやDHAに変化する物質。サンマ・サバ・イワシなどの青魚に多く含まれる。腐敗菌を溜めない[不溶性食物繊維]かさを増やして便を押し出す。不溶性食物繊維は分解が遅く、腸の最後の方にいる善玉菌のエサになる。ごぼう・サツマイモなどの野菜や穀類・豆類に多く含まれる。熱や水による損失が無いので、調理したものでもよい。善玉菌を増やす[菌もの&オリゴ糖]オリゴ糖は善玉菌のエサになる。ヨーグルト・乳酸菌食品がよい。オリゴ糖はごぼう・味噌(大豆)・ハチミツ玉ねぎ・アスパラガスなどにも含まれる。電話番号:059-226-1193(代表)。