トレーニング全般Q&A筋トレの時の呼吸について教えてください2018Jun26Q&Aトレーニング全般Q&A筋トレの時の呼吸について教えてくださいTweetShareHatenaPocketRSS筋トレの時の呼吸について教えてください筋トレの時の呼吸の基本は、力を入れる時に吐いて戻す時に吸うことです。種目によっては例外もあります。「息を吸って胸をはると背中を意識しやすい」など、呼吸を変えた方がトレーニングの効果を上げやすいと感じる場合は、引く直前に大きく吸って胸を張り動作終盤で力を入れながら吐くなど基本とは異なる呼吸をします。ベントオーバーローのような背中で引く種目です。吸いながら引くのが難しいのです。呼吸の仕方は種目やレベルによって変わることもありますが、動作中息を止めないことは必ず守ってください。息を止めると血圧が非常に上昇するので血管に負担がかかってしまいます。年のせいかケガをしやすくなりました。TOPLINEからご予約・お問い合わせができるようになります。お友達になってください。認知行動療法によるダイエット6-2認知行動療法によるダイエット6-1認知行動療法でダイエット達成5(補足)サービス向上・講座の改善のためレビューをお書きください。ご協力お願いいたします。岐阜市加圧トレーニングCocona。