これだけ走って、どれだけの余裕が残っているかですね。多少の余裕を残してゴールできたので、ここで人生初のサブ4を狙っていく可能性もありですね。走りこみ不足の状態で、4時間2分17秒の自己ベストを出しているコースなのでチャレンジする価値はありそうです。5分30秒を目標ラップで走っていきます。その日の体調と気持ちで決めていきたいですね。30km走大会に行ってきました。3...2018-12-20具体的には3時間LSD=7分30秒/km×3時間のスロージョグをオススメします今日はタイトルにあるように、3時間LSDにトライしました。私の復帰ランの切り札ランナーの皆様は、何らかのサプリメントを利用している方が多...2018-12-11赤穂義士マラソン大会を振り返る赤穂義士マラソン大会。目標をクリアし、満足しました。ランニングを続けるために棄権します。雪の登山はドMなランナーに最適です!!ひとりハーフマラソンでは超サイヤ人になれない。図書室ライフスタイルスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。