ストレッチストレッチ心と体はつながっている?こんにちは!整体院それいゆの村上です。お仕事が忙しく、早く片付けてしまいたいと思っている時などに、よく頭痛になったりしませんか?体が疲れているにはもちろんですが、心にも余裕がなくなってしまっていると思います。張りつめた、いっぱいいっぱいの自分自身になっていると思います。そんな日が続くと間違いなく肩が重い!頭が痛い!心と体はつながっています。心がつらくなると体は反応します。肩の力を抜くには?こんにちは!整体院それいゆの村上です。仕事が忙しくストレスを強く感じている方は、肩や上半身の力が抜けない!ずっと力が入り緊張状態が続いている方が多いと思います。肩の力を抜きたいけど・・・抜き方がわからない〜って方へ力を抜くときのポイントです。人間の体というのは、末端部分に力が入っていると、中枢部分は力が抜けずらいってことです。簡単に言いますと手に力が入っていると、肩の力も抜けずらいってことです。手の力、指の力を抜くことで、肩周辺のリラックスすることにもつながります。知らず知らずのうちに肩に力が入ってしまう方は、意識して手の力を抜いてみるといいですよ!そうすると肩の力も抜けるようになります。一度試してみてください!札幌市で肩こりにお悩みなら整体院それいゆへご連絡ください!011-213-0456です。肩こりデスクワークで肩がつらい時に・・・こんにちは!整体院それいゆの村上です。長時間、デスクワークをしていると肩が重くつらい!まだ仕事があるのに!今すぐにどうにかしたい時がありますよね。言う時こそ、その場でかる〜くジャンプしてみてください!ゆっくりとしなやかにジャンプするだけで、ふくらはぎの筋肉が使われ、下半身の血流やリンパの滞りが解消されますよ!つらくないところまで上を向き、1分間かる〜くゆっくりジャンプすることで全身の血流が良くなり肩も楽になります!!簡単にできるので、試してみてくださいね!札幌市で肩こりにお悩みなら整体院それいゆへご連絡ください!011-213-0456です。肩こり腕ブラブラして肩こり解消!こんにちは!整体院それいゆの村上です。長時間のデスクワークで肩がつらい、首が凝る時、ほとんどの方が肩に手がいくと思います。首の付け根をもんだり、叩いたりすることが多いようです。肩こりの原因のひとつとして、手や腕の疲労も関係しています。手や腕の疲労をとるには・・・1分間の簡単なストレッチで楽になりますよ!簡単に出来るストレッチを試してみてくださいね!まず、肘を曲げて反対の手で腕を軽く挟みます。肩こり頭が重く、イライラする・・・こんにちは!整体院それいゆの村上です。疲れたり、物事に集中すると頭が重くなり、仕事や家事が手につかなくなり、やる気が起きない経験は少なからずあると思います。あなたはどうしていますか?原因は疲れによる筋肉疲労からくる血行不良と考えられます。頭が重いと感じるのは、疲労からくるものが多く身体のどこかで、コリやハリを感じ全身の倦怠感を伴うこともあります。人の体は、細い首の上に重たい頭がのっています。姿勢の悪さ、体調不良によって頭をささえるのは負担となるのです。結果、肩や首筋の筋肉が緊張し、コリや痛みとともに頭が重く感じてきます。簡単なストレッチなどで血行をよくすれば頭の重いのは解消できるのです。簡単に出来るストレッチを紹介します。首をゆっくりと左右に回します。(5回程度、気持ちいい感じで)次にアゴを胸につけるように力を抜いて、頭をゆっくりと下げていきます。下げた状態で止めます。その後、無理をしない程度にアゴを上に上げていきます。(5回程度、リラックスして)次は肩の上げ下げです。肩を上げてそのまま5秒キープし、その後一気にストンと肩を下げます。そのまま5秒キープ(3回程度、力を抜いて)頭が重い時は、首だけでなく肩周りの筋肉も緊張し血行が悪くなっています。腰は時々張りを感じるが、股関節が痛くなったのでインターネットで検索して来院。お話を伺うと数日前から右の股関節が痛むようになり、朝起きたときに少し違和感があったのが、気が付いたら痛みに変わっていた。歩く動作は痛くないが、座っていて立ち上がるとき、身体を捻るような動きをするときに右の股関節が痛む。痛みが強くなってきている、特に思い当たることがないそうです。みてみると右の股関節をかばうようにして、左足に重心が乗っている。身体を反らすような動きをすると、右の股関節に強い張りを感じるのと、腰全体的に張りを感じる。股関節を開く動作をすると、痛みがある。初回は、腰と股関節を結ぶ腸腰筋にアプローチし、股関節の可動性(動かせる範囲)をつける施術と、股関節外側の筋肉を緩める施術を行いました。骨盤の調整行い、もう一度痛みが出る動作を確認してもらったところ、痛みは軽減。良い状態がキープされている、継続してアプローチ。施術後は痛み・違和感ともになくなったので、様子をみてもらうことに。コメント腰と股関節を結ぶ筋肉(腸腰筋)が強く緊張している状態でした。お話を聞くと、なれない立ち仕事をしていて、普段はあまり履かないハイヒールを履いていたとのことで、それがバランスを崩した原因だと思います。痛みを感じたら、早めに施術を受けることが早期改善の近道ですよ。症状ブログ2016年09月30日動くと股関節が痛い。頭皮のコリから頭痛!動くと股関節が痛い。首を動かすと、肩甲骨あたりが痛い。肩こり、頭痛も良くなりました。体全体が楽になっていく事を実感します。肩こり、頭痛も良くなりました。体全体が楽になっていく事を実感します。猫背も改善され本当に良かったです。バックに常備していた頭痛薬も今はありません。頭痛の回数が減ったことが一番です。背中も苦しいのがなくなりました。頭痛の悩みがなくなりました。頭痛や肩こりの症状がかなり減って楽になった。