いうたんぱく質からできています。素髪を健康に保つには、以下の栄養素をバランスよく摂取することが大切。積極的に摂り入れましょう。人の体のいろいろな部分を作るのに欠かせない栄養素で、主としてアミノ酸からできています。動物性の食品に、「植物性たんぱく質」は豆類・穀類など植物性食品に多く含まれています。どちらもたんぱく質ですが、それを作っているアミノ酸の種類や量が異なるので、それぞれのたんぱく質を含む食品をバランスよく食べましょう。~欠かすことのできない栄養素~ビタミンは、体の調子を整えるのに欠かすことのできない栄養素です。種類あり、体の中の働きは種類によって異なります。必要な量は少ないのですが、人の体の中で作ることができなかったり、作られても量が十分ではなかったりするので、食べ物から摂る必要があります。水に溶ける水溶性ビタミンと、水に溶けずあぶらに溶ける脂溶性ビタミンに大きく分けられます。~美容のために特に摂りたい~ミネラル(無機質ともいいます)には、カルシウム、鉄、ナトリウムなどがあります。必要な量は少ないのですが、人の体の中では作ることができないので、食べ物から摂る必要があります。ミネラルは、骨などの体の組織を構成したり、体の調子を整えたりする働きがあります。除いたものをミネラルといいます。種類(ナトリウム、マグネシウム、リン、イオウ、塩素、カリウム、カルシウム、クロム、マンガン、鉄、コバルト、銅、亜鉛、セレン、モリブデン、ヨウ素)が知られています。technology.。