整体で筋膜調整を行うルーツの櫻井です。痛みを抱える方が多くいらっしゃいます。お話を伺うと5時間くらいしか寝ていませんとか、睡眠時間が短いことがあります。睡眠時間と痛みが関係していると言われてたりしていますので、睡眠を意識していただくことは大切なことと思います。今回はスポーツの怪我と睡眠時間の関係をお伝えしたいと思います。結論:睡眠不足と学年が上がることは未成年のスポーツをするグループの怪我と関連しているようです。未成年のアスリートに最適な量の睡眠を促すことは、スポーツの怪我から守るのに役立ちますということなのです。Mar;34(2):129-33.少し詳しくみていきます。中学校/高校生のアスリート160名の練習を実践していることと、怪我をしたかを記録した。平均年齢15歳(12歳〜18歳)の男子54人+女子58人で112人の青年アスリート(完了率70%)で調査が行われました。結果:平均8時間未満の睡眠時間のグループは、8時間以上寝ているグループと比べて1.7倍怪我が多かった。9時間睡眠グループは8時間睡眠グループに比べてさらに怪我の率は半分程度に低下しているようです。学年が上がる毎に、負傷する割合が1.4倍上がった。いう報告でした!学年が上がるとプレーが激しくなっていくことは仕方ないかなと思います。怪我の割合が増えるから備えましょうね!ってことになります。そこで怪我を予防するために大切になることは、適切な時間を取って睡眠に当てることです!睡眠不足ではコンディションが整いませんよね。回復も遅くなってしまうこともあるかもしれません。コンディションを整えながら怪我の予防にもなる睡眠!大切な時期には特に気を付けてみてくださいね!ルーツだからできる筋膜の整体ルーツでの怪我の予防はパフォーマンスの向上と関わっています!怪我の予防は負担の少ない無駄のない動きができることになります。それはパフォーマンスにも関わることがほとんどです!痛みなどの症状がある方も患部に繰り返し負担をかけている場合があります。〇ご予約について患者様の待ち時間がないように完全予約制となります。当日予約も対応しておりますのでご相談ください。ご予約は、お電話・メール・LINE@よりご都合の良い日時をお知らせください。施術中などは電話対応ができませんので、お名前とご予約の希望日時を留守番電話に残してください。メッセージを残していただいた方にのみ後ほどお電話をさせていただきます。LINEでのご予約・無料相談LINEは24時間いつでも受付可能です!ご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。分担で執筆させていただきました!私は腰の部分を担当しています。予約制TEL:022-209-2431メールでの24時間受付や無料相談はこちらからお気軽にどうぞいずれもこちらから連絡を折り返して予約完了となります。ご予約・無料相談メールやLINEは24時間いつでも受付可能です!LINEでご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。