管理栄養士・パーソナルトレーナーのblogスマートフォン用の表示で見る管理栄養士・パーソナルトレーナーのblog管理栄養士・パーソナルトレーナーの観点から、栄養・心理学について学びのアウトプットをするブログこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2015-08-31朝食は必ずしも食べるべきなのかNews朝食を食べるべきか否かに関して、最近多くの記事を見ます。・朝は排泄の時間だから、胃を休める為にとるべきではない・1日3食になったのは、ここ最近の話であって、1日2食が本来の人の習慣である・朝ごはんを食べなければ、摂取カロリーが減るから痩せるこれら以外にも色々な理論があり、本も沢山出ています。私としては、前の記事にも書いたように、対象者や目的によるという考えです。便秘がつらくお腹が張ってしまい、下剤を飲まないとどうにもならない方がいらっしゃるとします。その方が、朝は排泄の時間という考え方を考慮し、朝ごはんを抜くことを実験的に試してみるのはアリだと思います。それでお腹の調子が良くなれば、その方は朝食抜きが合っているのかもしれません。実際私のまわりで、上記のパターンの方がいました。朝食抜きを実践するようになって、お腹の調子が明らかに良くなったとのことです。同じ便秘の方でも、今まで野菜を全く食べていなかった方が、意識的に朝に野菜を食べるようになったことで、お腹の調子が良くなったという方もいらっしゃいます。この方にとっては、食物繊維不足が問題であったので、朝食を食べることが効果的だったのだと思います。いうように、便秘という観点からみても、同じ目的でも人それぞれです。朝食を抜くことのメリットやデメリットがあるので、自分に合う方法を試すことが大切だと私は思います。安心スイーツ〜相模屋のナチュラル豆腐シリーズ〜食の男女共同参画2〜男子厨房に入る〜食の男女共同参画メディアリテラシーフードファディズムという考え2〜リスクの分散〜月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hideto0825さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。