試験を受けるのに、緊張で体調を崩したりしていませんか。お腹が痛くなったり、熱を出したりという人がいますね。私も何となくそれを経験しているので、理解できるところがあります。プレッシャーがかかっているのですよね。試験の価値の半分以上が、このプレッシャーと向き合い、戦うことなのかもしれませんね。このプレッシャーとどのように向き合って、戦うべきなのでしょう。こんな話を聞いたことがあります。プレッシャーは、「実力以上の自分を見せようとするからかかるのだ」と。そんなに簡単なものではなさそうですが、プレッシャーのある側面をよく物語っています。結果を出さなければならないときに、どこかで自分の実力と努力以上にその結果を求め、しかも自分の力を信じていないのかもしれません。自分の力を信じているのなら、プレッシャーなどかからずに問題に向き合えるでしょう。自分で設定した点数に近づくための努力に対しても疑いがあるのかもしれません。勉強方法が分からないと話す人も同じことが言えるかもしれません。自分がどのくらい努力すればいいのかの方向性を理解していないのでしょう。そんな人が結果を追い求めれば、やはり何かしらプレッシャーを感じるものです。等身大の自分を探すことから始める必要があるかもしれません。試験勉強はいつから始めましたか、授業はどのくらい集中し、どの程度理解していましたか。それらを冷静且つ客観的に分析できれば、自分が取れる点数というのも、自ずと知れてくるのではないですか。取らねばならない点数に対しての、具体的な努力は何なのかも考えると良いでしょう。いう現実の姿を捉えながらでないと、プレッシャーからは解放されそうにないですね。これだけのことをした自分ができるのはここまでだと、考える発想が必要でしょうね。そのために客観的な自分というものが望まれます。私ももちろんそうですが、人は自分を大きく見せたいものです。試験だって悪いより、良い方がいいに決まっています。試験ではプレッシャーを感じるのでしょう。すると戦う相手が少しだけ見えてきますね。相手は試験ではないようです。相手は、大きく見せたい、実力以上の結果を求めている自分なのです。見栄っ張りな自分と向き合って、戦って、勝ち負けではなく上手に折り合いをつける必要がありそうです。私は入学式に緊張を覚えます。プレッシャーも感じます。そのたびに、自分にできることを自分のスタイルでやろうと、自らに言い聞かせるのです。学年のスタート、授業の最初にも同じように言い聞かせます。私は私で、それ以上でもなければそれ以下でもないということを確認するのです。それでも私は見られる存在なので、注意しないと肩に力が入っていることがあります。クラスを受け持っているときには、注意深くみんなを見ます。私が肩の力を入れていると、きっとみんなの肩にも力が入っているでしょうから。今年のクラスは、穏やかで全体としては学習に対する態度も前向きです。いうクラスのメンバーを前にして、ともすると力が入りすぎて、空回りしてしまうことや誰かを取りこぼしてしまうこともありがちです。しないために、出席を取りながらみんなの声に神経を集中します。クラス通信を配りながら、みんなの様子に目を配ります。みんなを通して、私は自分の確認をするのです。してプレッシャーから解放されています。試験で何もプレッシャーを感じずに受けられれば、それは良いことですが、滅多にないことでしょう。私たちはプレッシャーのかかる場面で、自分をどう捉えるのかの確認をしつつ、上手にプレッシャーと向き合うべきでしょう。大学入試にかぎらず試験に挑戦していくことの意味も、価値もこのプレッシャーと戦い乗り越え、成長していくことにあるのでしょう。試験に立ち向かって、プレッシャーを超えていきましょう。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。