須々田19(月)オフ20(火)10km、0.8h、TSS80、ラン<練習内容>10kmを46分26秒で走った。最初の10分はだらだら走って130bpmくらい。残り35分は平均160bpmちょい超えで走り続けた。<雑感>週1回のノルマ達成。今週はいろいろと山場なのでこれまで以上に短時間で効率よく練習したい。無駄にランが速くなってきた。月二回くらいのペースでしか走ってなかったが、頻度をあげたらタイムがあがったという当たり前の結果に。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。