ARTICLE股関節伸展筋群の動的ストレッチ股関節伸展筋群の動的ストレッチエクササイズこんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。私のパーソナルトレーニングのセッションでもかなり行うのですが、股関節伸展筋群の動的ストレッチ。後ろからみた右足です。お尻の一番表面にあってお尻の筋肉の中で一番大きな筋肉です。機能改善こんにちは!名古屋市(栄生・星ヶ丘)の姿勢・動作改善パーソナルトレーナー宮奥です。いままで何度も、肩甲骨動かしましょう。言っていたのに、きっちり説明していなかった。パーソナルトレーナーの前田です。最近はランニングされている方も多いですが、お年配の方は歩かれているのをチラホラ見かけます。歩くことは基本だと思っています。移動手段として私はよく歩く方だと思います。週の半分以上は1万歩は歩いていますし、少なくても7千か8千歩ほど歩いています。ウォーキングは有酸素運動です。[...]続きを読むTRXでウォーミングアップエクササイズこんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。ものすごく便利なトレーニングアイテムです。ウォーミングアップの1つとしてかなり使えるものです。動きのサポートをすることができるので、大きく体を動かすことができるので可動域の向上、筋温の上昇ができます。TRXを使ったウォーミングアップ。[...]続きを読むストレッチポールでリリースセルフケアこんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。使うトレーニングアイテムです。肩周りの動きが悪い方には有効に使えるかな?っていう感覚を持っています。ストレッチポールだけに限らないことですが、エクササイズを行う時には呼吸がとても大切です。ストレッチポール上での呼吸は、肋骨が地面に触れていないことで、動かしやすいようになります。[...]続きを読むウォーターバッグエクササイズ1エクササイズこんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。バッグの中に水を入れて振り回します。びっくりするほど体を持っていかれます。必死に筋肉を使うことが出来るのでとても良いエクササイズをしている感じがします。息もものすごく上がります。全身のトレーニングを行うことが出来る種目でもあります。[...]続きを読む私が一番重要視しているもの体作りこんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。これお客様に言われたのですが、筋トレをしているつもりだったのですが、、、さてなぜこのようなことを言われたのかを色々と考えて見ました。私の運動メニューの作り方でもあるのですが、、、特別なことをやっている訳ではありません。これを一番重要視しています。動きを見てどこに問題があるのかを探しています。パーソナルトレーナーの前田です。普段トレーニングのフォームを良くしようと書いているのですが、トレーニングエラーのことを書いていこうと思います。何を持ってトレーニングエラーになっているのか。いう部分を考えないとエラーにならないな。いうことを思って、色々と私なりに考えてみました。トレーニングは継続してこそ効果があります。[...]続きを読む体幹トレーニングエクササイズこんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。私も自分のトレーニングではもちろん、お客様へのパーソナルセッションでも取り入れています。体幹トレーニングは、基本的に自重で行うことが多いのですが、自重で支えれない場合には、負荷を減らすことも考えています。WordPress.。