2018.01.30「MAQUIA」3月号には、女優・山田優さんも信頼を寄せる、日本で唯一のパーソナルフェイストレーナー・木村祐介さんが登場。TOを教えていただきました。体が本来持っている運動力学や機能解剖学を基に、小顔メソッドを考案。『日本で唯一のパーソナルフェイストレーナーが教える小顔ワークアウト』(ワニブックス)が2月上旬に発売予定!唇を意識するだけで日常動作が小顔を作る!「唇が顔の姿勢を作る」と断言するのは、日本で唯一のパーソナルフェイストレーナーという肩書きを持つ、木村祐介さん。「唇の口輪筋に向かって、顔全体のあらゆる筋肉は伸びています。ここに負荷をかけないで、マッサージや顔を動かすエクササイズをしたところで、ただの動作でしかありません。体のトレーニングの基本かつ最も重要なことは、体幹の姿勢をキープしたまま、肩や股関節を動かして、しなやかな体を作ること。顔も同様で、唇という名の体幹を締めて、たるみのない顔の姿勢を整えることが大切です。その結果、顔が引き締まるし、その顔の姿勢からパーツを動かせば、単純な動きでも効率良くエクササイズになるんです。小顔になるためには、日常生活をまず見直すこと。顔の体幹は唇だった!引き締めるだけで小顔エクサにエクササイズで大事なのが、体幹を鍛えること。顔にとっての体幹は、全ての顔の筋肉に繋がる口輪筋。小顔になるには唇の筋力を鍛えることが重要です。姿勢の悪さが大顔の原因!姿勢が悪いと顔が前に出てしまい、むくみやシワなどの原因に。逆を言えば、正しい姿勢で日常を過ごすだけで、小顔や若返りなどの良い効果があります。常に姿勢を意識することが大切。小指を意識して首スッキリ⇒小顔に!小指から二の腕、肩甲骨がひとつの筋膜として繋がっているため、ここを軸にすると、肩が上がらず美しい姿勢になります。日常動作で小指を意識するだけでデコルテすっきり、首も長く。山田優さんも実践中!顔のゆがみ、コリもキレイに取れる!木村さんのワークアウト暦6年の山田さん。「顔だけでなく、体のこともメンテナンスしてくれるので、木村くんに任せっぱなしです。小顔ワークアウトの基本!唇締めエクサ1/52/53/54/55/5目尻~口角~あごをVライン上に唇を縦に広げるようなイメージで、口を「ホ」の形に開く。目尻と唇周辺の筋肉が引っ張り合うのを意識。ストローを吸うようなイメージ「ホ」の形のまま唇を巻き込む。このとき、唇がすべて見えなくなるまで内側へ巻き込むのがポイント。吸い込むときに人差し指を唇の前へ唇の前へ人差し指を持ってきて吸い込むと、唇に意識がいくようになり、正しい形がとりやすい。OK「唇締め」をしながらスキンケアを。皮膚が筋肉にぴったり沿って、無駄にひっぱることなくケアできる。たるみやシワ予防&小顔エクサにもなり、一石二鳥。NG口が「い」の形のまま唇を巻き込むとたるみの原因に。恵さんとイガリシノブさん登場!メイク2020.02.17美容のプロがエンビロンを愛用する理由スキンケア2020.02.21プレ★多忙な日中をスキンケアタイムへスキンケア2020.02.21夜の肌回復を最大限に高める美容液スキンケア2020.02.21加治ひとみさんの美ボディの秘訣とは?ボディ2020.02.21プレあり★進化した美白美容液スキンケア2020.02.21新生KANEBOの糸引き美容液洗顔スキンケア2020.02.21美容成分をギュッと凝縮した1本その他美容2020.02.172色シャドウでまぶたにニュアンスをメイク2020.02.21ユニクロのワイヤレスブラが進化!その他美容2020.01.27お清め美容液で“浄透肌”を目指すスキンケア2020.02.21アミノ酸をチャージしてうるツヤ髪へヘア2020.02.21プレあり。第6091713号)です。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら台風19号により被災された皆様、ご関係者の皆様に心よりお見舞い申し上げます。一日も早く復旧がなされますようお祈りいたします。「平成28年熊本地震」に被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。