1日1回ずつでいいのでやってみてください。体操をしたあとはスマートフォンなどの液晶画面は見ないで寝てしまいましょう。確実に睡眠の害になりぐっすり眠れなくなります。体に必要なホルモンが出ないでトラブルが起きている人がとても多いです。目の疲れをとるようにするとよいと話しています。��は生理には最悪なのです。夜のスマホは30分以上やらないようにしましょう。生理の周期が異様に短いという女性が山ほどいます。一昨年の11月に初めて21日周期という短さで1週間近くも生理が早くきたのでびっくりしました。夜遅くに動画を1時間以上も見ていたことが生理に影響したかもしれないなと気づきました。生理の周期が23日になりました。「生理の周期が26日に戻った!!うれしい~~~!!」と、なったのです。「やっぱり夜に動画を見てたせいで生理の周期短くなってたんだろうな~」」と、反省しました。見ないようにした方が生理のためにはいいです。翌月に「目をあたためたら生理がきました!」というメッセージをいただきました。目のケアで脳の疲れをとるのも生理にはいいんです。「あずきのチカラ」を使ってもいいのでやってみましょう。秋冬ならドラッグストアで売っています。お風呂で使う長めのタオルを用意する(1)タオルを水でぬらす(2)電子レンジにぬらしたタオルを入れて40秒くらいあたためる(3)できたホットタオルを、やけどをしないように、手で少しパタパタやって冷ます(4)目にあててみて、ちょっと熱めで気持ちいいくらいになったら目にあてて6~8分あたためる途中でタオルが冷めてきたら、電子レンジで温めなおしてから目にあてなおしましょう。あたためてなおしている間も入れて6~8分あたためるといいです。目をあたためたあとは、なるべくスマートフォン・携帯電話・パソコンなどの液晶画面は見ないようにしましょう。参考になったらうれしいです。追伸インフルエンザやノロウィルスが流行る季節になってきました。簡単に除菌できるものがあると安心です。食事の前にはしっかり手洗いしましょう!めぐみメッセージについては、ブログのトップページに案内を書いていますので、注意事項と一緒に確認してください。メッセージをいただいた場合は、注意事項等もお読みいただいたものとしてブログで取り上げます。メッセージの数が多いため、毎日最新のコメントをチェックしていませんから、「今日すぐに返事がほしい」とあっても、すぐにはお返事できないことをご了承ください。本日もご訪問ありがとうございます。アメンバー申請についてはをご覧ください。悪寒が止まらなくなり節々が痛くなってきて息子を寝かしつける為の抱っこですら力が入らなくなるほど関節がおかしいそして熱を測ってみたら38.1°Cその頃、左胸がカチカチに張っていたのでもしかしてと思って搾乳して念の為、授乳中でも飲める風邪薬を飲み少し早めに寝たのですが..そんな日に限って息子が珍しく5時間断続睡眠をしたため夜の授乳も少なく翌朝は左側で抱っこ出来ないほど胸がいたくなってしまいました幸い翌朝には体温は下がり母に相談したら家に来てくれて乳腺炎なんじゃない?しこりを押さえながら授乳するのよと言われたけど胸全体が張ってる感じでしこりもないし胸が熱を持ってる感じでもない体温が下がったのも風邪薬のせいなのか?搾乳が効いたのか?全てが半信半疑なのにタイミング悪く年始の休みで産院はおろか授乳外来がある病院も近隣は休診ばかり乳腺炎だったら内科にかかる意味もなく万が一風邪薬出されたら授乳出来ないし..仕方ないのでセルフで久々に激痛マッサージをしました対策としてしたのは・授乳は必ず張っている左側から・授乳以外も張りを感じたら絞る(その時完全に絞りきらない)・授乳中は張っている箇所を押さえるそうこうしているうちに熱は平熱になり関節痛もなくなりそして今日ようやくいつもの胸に近い状態に戻りました今思えば発熱した日の日中から息子が左胸をあまり吸わなかったんです詰まっていたのか不味かったのか..いずれにしてもきっと教えてくれていたんですねそしてたぶん拍車をかけたのがうつぶせ寝でのマッサージ贅沢に90分やってもらってしまったので張りを悪化させたように思います調べてみたら寝るときの体勢もいつも同じ方向を向いているとそちら側が詰まりやすくなるようで妊娠中から左を向いて寝てねと先生に言われて癖になっていた私は左胸が張りやすくなっていたようですそれにしても季節柄あの急な発熱と関節痛はインフルエンザではないかと本当に焦りました私の場合、乳腺炎の症状にあるという膿のような母乳も出ず白斑もなかったので初期ではあったと思うのですが...哺乳瓶拒否中の息子のためにも私が倒れるわけにはいかないし出が良いからと言って甘んじていては駄目なんだなと心から反省でしたインフルエンザ倶楽部の部屋(本日2回目の投稿、1の記事の続きです。倒れるように布団に入りました。眠っているのか、意識を失っているのか、その区別がつかない程朦朧としていました。この時点でもインフルエンザかどうかは半々くらいと思っていました。無理して重い荷物を長時間持った後に、38度台の熱を出したことがありました。今回ももしかすると、あの楽しかったタイムトライアルが発熱の原因になっているのではないかと。色々な思いが交錯し、翌朝を迎えました。熱を測ると37.5度まで下がっていました。した後、病院に行きました。家に帰り、直ぐにイナビルを吸引しました。27時間ぶりとなる食事のお粥を食べ、また寝床のある2階の部屋に籠りました。翌朝には楽になっているのでは、との期待が持てました。妻の献身的かつ思いやりのあるサポートに頭が下がりました。激しい頭痛、悪寒、吐き気がありました。水も少しずつしか飲めません。食べ終わると同時に布団にバタリ。症状は朝よりも悪くなった感じです。日中に胃の満腹感がある時に愛飲している「ソルマック胃腸液」を買ってきて欲しい、とお願いしました。これはコンビニでも買えて直ぐに効きます。