」といった人格否定的なニュアンスに感じてしまう可能性があるのです。発言している側はそんなつもりではないかもしれません。「クサい」と言われた方はこのような強烈なショックを受けその出来事がトラウマとなると考えられます。一般的に他人の体臭を指摘しにくいのも、無意識に上記のようなニュアンスを感じているためなのです。2.自臭症のチェック自臭症といってもその症状は一人ひとり個人差が大きく自臭症の正確なチェックは困難ですが以下の自臭症の特徴10のチェックリストで確認してみて下さい。結果は参考程度にとらえていただきたいのですが自臭症の度合いの目安としてNO1~NO3のみの該当なら軽度、NO4~8が中度、NO9.10が該当すると重度という目安なります。“自己臭症チェックリスト”1.どんな臭い対策をしても安心できない2.自分の臭いが朝から一日中気になって頭から離れない。3.自分の臭いが気になって何事にも集中できない4.家族から「臭くない」といわれても信用できない5.他人が口に手をあてただけで自分が臭いと思われていると感じる6.同室にいる人が窓を開けただけで自分の臭いが原因だと感じる7.ナイショ話をしているのを見ると自分の臭いのことだと感じる8.回りの人が席から立つと自分の臭いからだと感じる9.自分の臭いが気になって通勤・通学ができない10.自分の臭いが気になって外に出ることができない。自臭症の対策は、体臭への視点を変えてみることから始めてみましょう!そもそも体臭は全ての人に必ず存在し必要なものです。意識の集中により嗅覚の感度が変化することなどから体臭を別の視点でみてみましょう。別の視点で体臭を感じてみることで悩みが解消されればベストですが、それでも不安感が全く緩和されなければ、実際に友人や家族あるいは医師に体臭を確認してもらい臭っていないことを確認し、それでも改善されなければ精神科で受診相談する方法もあります。いずれにしても風邪などと同様、軽度のうちに悩み苦しみから解放してあげることが大切です。3-1.体臭への視点を変えてみる体臭への視点を変えるには当然の様に思いこんでいる事を見直してみる方法があります。「体臭は不快なもの」と思いこんでいませんか?実は体臭は全ての人に存在する必要な個性です。)またニオイを感じる嗅覚の感度は意識次第で大きく変化します。(臭いは曖昧のもの)さらに人の体臭の感じ方も千差万別です。このような観点で体臭を見直すことで体臭への視点や感じ方が変化するかもしれません。体臭は無臭であることが理想」これって本当でしょうか?人は無意識に体臭からその人の年齢や健康状態他様々な情報を受け取っています。異性の体臭に関しては、体臭で最適な遺伝子を残すための相手を本能的に選ぶとも言われています。恋人が完全に無臭になったと想像してみて下さい。ニオイがしなくなったとしたら・・・恋人の魅力が激減するような感じがしませんか?体臭は個人を特定する大切な情報なのです。身体を清潔に保つことはエチケットとして大切です。お風呂に何日も入らなかったり衣類を洗濯しないために発生する悪臭は全く別の話しです。常識的に清潔にしそれでも発生する体臭は個々にとって大切な個性なのです。「クサくて」いいのです。体臭が個々に異なるように、一人の体臭を感じる側の感じ方も人の数だけ存在します。全ての人に好まれる体臭はないかもしれませんが、あなたの体臭を好む人もいるとも言えるのです。3-1-2.意識の集中で嗅覚は変化する体臭などのニオイを感じるのは嗅覚です。)のすべては意識を集中するほど敏感に感じるのが脳の仕組みです。今朝電車の中で隣り合わせた人の服装や持ち物などを覚えていますか?よほどの事が無い限り覚えていないはずです。これは意識していないため見ていたにも関わらず見ていなかったのと同様に記憶に残っていないのです。逆にどうしても欲しい車があったりすると、やけにその車と出逢うように感じることがありますが、実は環境は全く変化していないにも関わらずその車を意識しているため目に入りやすくなっているのです。この現象は嗅覚にも起こります。要は自分の体臭に意識を集中すればする程、ニオイを敏感に感じやすくなるのが脳の仕組みなのです。3-1-3.臭いは感情と記憶と直結している五感の中で嗅覚信号だけが脳の大脳辺縁系に直結していることは既にお話しましたが、この大脳辺縁系は本能的分野を司り感情や記憶と強く結びついています。このため昔大好きだった異性の臭いと同じような香りと出逢うとその異性の記憶がよみがえったりします。潮風の香りを嗅ぐと幼い頃の家族との楽しい海水浴を思い出したりするかもしれません。このように臭いは感情や記憶と深く結びつきやすい感覚なのです。」と言われた際の感情と他人の仕草が結びついている自臭症は実際に不快な体臭が出ていないのに、「自分の体臭で迷惑をかけている。