2017体幹(コア)についての雑感1店主のキータです。ここ数日の施術やトレーニングのご指導を通して感じたことを。いわゆる体幹という言葉。構成される「インナーユニット」が一般的な解釈で、巷では後者の方がおなじみかもしれません。さとう式では「軸や重心はつくらない」ということなので、今日は体幹を構成している「壁」にフォーカスしておハナシをしますね。なんとなくイメージできますか?家でいうと屋根の部分が横隔膜、床の部分が骨盤低筋群・壁が多裂筋、腹横筋という構成ですね。強い力が出て、形状的にもスタイルアップしてきます。(さとう式でいうと腹腔ですね。)筒が潰れた状態≒インナーユニットを構成している筋肉が硬くなっている、またはバランスが取れていない状態と考えると、いわゆる体幹トレーニングをすると、さらに筒が潰れる可能性があるわけです。残念ながら「効いた~」「キツイ!」と喜ぶながら、一生懸命、収縮して固くして筒を更に潰している方、それを指導しているトレーナーの方が多いような気がします。体幹トレーニングをするなら、その前にやることがありますね~。インナーユニットを整えるうえで、さとう式の視から、もうひとつ重要な筋肉があるんです。お昼ご飯なので、続きはその2で。