84rpm20分走1本終えると膝が少し痛み出す。2本したいけど、今日はここらへんで勘弁しといてやろう。そのあと、クリートいじりながら流し。今まではパワータップでスピードも計ってくれて、ローラー乗ってても途中で降りたらオートポーズされてたんだけど、パイオニアだとスピードは測れないので自転車降りてる分も時間が足される。83rpm最近ずっと脚が重い。10分を少し超えたあたりで既に心拍が180超えてて発狂しそうになったけど、そのまま耐えてなんとか20分。一本したら膝が少し痛み出す。今日もこのへんで勘弁しといてやる。クリートは青でも行ける気がしていたが、黄色に戻してみる。膝が痛くなるのはポジション云々よりもちゃんと体が動いてないのに、パワー出そうとしているのが原因だと思う。一回目の伊賀上野は土砂降りと気温2度のせいで体が動かず、2回目の伊賀上野のときも、テスト明けで足が重かった記憶がある。そのくせ1回生に引かせたから市街地からまあまあのペースで体に良くなかったのだろう。この時期、レースも練習もアップの1時間は大事。三本流しL3でペース刻もうとするも7分で断念。