(レシピ&作り方・コツ)レシピ・弁当・食卓写真を、写真やライフハック付きで更新中。マニアックで良質なコンテンツ目指しています。血管のむくみをとるとマシになるらしい〜という話です。この記事は頭痛について偏頭痛の仕組みマグネシウムを多く含む食品についての順で書いています。頭痛について頭痛の種類は大きく分けると3つ。緊張による血管収縮、血中のエストロゲン量が低くなる時期や、血糖値が下がった時、寝すぎや寝不足など睡眠リズムが崩れたときなど、頭痛の原因は様々。圧迫され刺激を受けると、神経ペプチド(←苦しみのきっかけとなる物質)が放出され、血管の周囲に炎症が起きるそうです。気圧が影響するのも納得。三叉神経からの情報が大脳に伝わる途中で、視覚や聴覚・嗅覚を司る後頭葉や側頭葉、吐き気をコントロールする嘔吐中枢にも刺激が伝わるので、光や音・匂いに敏感になり、随伴症状が現れる場合もあるそうです。ツイッターで気圧が低くなるとなぜ体調不良になるかをわかりやすく紹介している方がいたので、貼り付けておきます↓なんで気圧が低くなると体調不良を起こすの?という疑問に旦那が教えてくれたがコチラ「気圧とは肉を支えるボディスーツである」という話おすすめはやっぱりお風呂♨️温めるし水圧がかかるので良きです。他、たんぱく質・ビタミンB群・カリウムも大切です。これを食べれば治る!というわけではないのですが、不足しがちな栄養素なので、少し意識してみてください。偏頭痛がましになると良いのですが...マグネシウムは、ナッツ類や精製されていない穀類(玄米・全粒粉)に多く含まれます。豆にも豊富に含まれます。あとは葉緑体の中に存在するので、緑黄色野菜や海藻類にも含まれます。塩化マグネシウムなので、飲み物に2〜3滴入れても良いと思います。