2019.10.02年齢とともに物忘れが増えたと感じることはありませんか?何かを取りに行ったけれど、なんだったか思い出せない...なんて私自身かなりの頻度であります(笑)将来の認知症も気になるところです。!脳は日頃の心がけ次第でいくらでも若くする事はできます。毎日の習慣で今の若々しい脳を維持していきましょう。趣味をもつ)とはいえ「運動や趣味を持てと言われてもね...」という方もいらっしゃると思います。いう方でも少し食生活に気をつけるだけなら今からでも始められるのではないでしょうか?注目1油を選んで使うαリノレン酸を含む油は脳の神経細胞を活発にします。亜麻仁油(あまにゆ)ただし加熱しないで1日に大さじ1杯を摂取。サラダや飲み物に混ぜてOKです。注目2くるみやアーモンドなどのナッツを摂る(1日8粒くらい)ビタミンEが抗酸化作用をもち、血管が若々しく保てます。注目3大豆、納豆、玉子を積極的にとるレシチンという物質が豊富。レシチンはアセチルコリンとなり認知症の原因となるβアミロイドを溜まりにくくします。注目4良く噛む何よりもお金がかからずお手軽です。噛むことで消化もよくなり、頬の筋肉も鍛えられあごがスッキリ。満腹感も得られダイエット効果もあります。良い食品でも食べ過ぎは逆効果です。すべてをこなすのではなく、1つでも長く続けていきましょう。漢方ダイエットスタッフ募集お問い合わせお知らせHOMEダイエットコラム2018/10/26食べてない人は痩せない!?一般的にダイエットは食べなければ痩せると考えられがちです。確...薬膳のすすめ2019/12/02疲れた胃腸を休ませよう!さむい季節がやってきました。