3月の西チャレに出場します。レベルが高いだろうから、完走が目標。́艸`)ウフフフJCF登録2020-02-043本ローラーロードバイク今朝は早朝3本ローラーの日。アウタートップでガンバル。́艸`)3本ローラー2020-02-03フランスホンダルノートゥインゴゴルディーニRS今日は節分。毎年、腹から声を出して「鬼わそとおおおお!」とやる。絶対にご近所さんの名物になってると思う。先日購入したフランス国土エンブレム。日曜日は基本強度低めです。ツム兄にコース設定してもらった。メンバーは、RISOからツムブラ、マナチェフさんとボク。コンクイのふっきーと、兄の友達のワタナベさんの計6名。花回廊周回ロードバイク土曜RISO練です。́)ノ小周回にも少し飽きたので。メンバーはツムブラ、チャラオコーチとコンクイのTAKEさん。花回廊周回をアタックなしで淡々と3周回。金曜日は高強度土曜練に向けていつもは完全休養なんだけどな。下ハン縛りで30分間。ルノートゥインゴゴルディーニRS今日は軽く流す日。後ろ気味に座ってお尻からハムを意識して回した。今度はコレを買い...3本ローラー2020-01-283本ローラーロードバイク今朝は早朝3本ローラー。アウタートップで回したけど、調子良かった。うーん、上がってきたなあ。2019年ツールドフランス6ステージ。なれるような自転車乗りになりたい。前ですけど、シューズカバー買い替えました。去年、凍結路面で滑って落車して、破れてました。粘って使ってたけど、どーにも足先が寒いので......シューズカバー2020-01-26RISO基礎練ロードバイク今日も練習会。昨日は高強度だったので本日は落ち着いたやつを。絶賛復活中のマッサル。コースはツム兄が考案した伯太広瀬ルート。約60kmで2時間程度。メンバーはツム兄、チャラオコーチ、マナチェフさん。淡々と走って、最終のグリーンパークはポイントねと。