往復JOGし2段積みラン。カズ2020/1/30(木)10kmジョグ筋肉痛が癒えたのでジョグ。よしだpipio2020/1/30(木)プライオメトリックス+200m*1プライオと200m。流しを走った時点で右ハムが少し痛かったので、200mは1本でやめておいた。ターサーで走ったところ、感触は良かった。その後はジョグ5キロ。ターサーだと地面の反力を意識しつつリラックスして走れる。足裏への衝撃が強いので、足底筋膜炎などへの注意が必要。11km氷雨が降り続いた昨日と打って変わって、春到来のようなぽかぽか陽気。夜も温かくて汗だくでした。冬なのに湿気たっぷり(^-^;気候の急変動に身体がついていかないなぁ。