免疫力をアップすることが、風邪や病気の予防につながりますが、どんな食べ物を食べるのが効果的でしょうか?カロリーが高いものを食べればいいというのではなく、ウイルスなどの外敵をしっかりとブロックして体を守り、ウィルスから体を守る粘膜を鍛えるためには、免疫力を強くする攻めの食材と守りの食材をバランスよく食べることが大切です。植物性の食品が中心ですね。緑黄色野菜が体にいいことはよく知られていますが、実は淡色野菜の方が、免疫力アップの力は優れています。それは、免疫力をアップさせるフィトケミカルがたっぷり含まれているからです。アリシン、イソチオシアナートは白系のフィトケミカルです。繰り返しますが、免疫力アップする淡色野菜と、守りの食材である緑黄色野菜をバランスよく食べることが大切なのです。-コメント管理者の承認待ちコメントです。|やっぱりバランスが大切なんですね。免疫力が落ちてるときって自分でもわかります。