NP基準のFTPにはまだまだ遠い。92rpm明日明後日と乗るので、今日は少な目に抑える。昨日の疲れは確実にあり、まあまあきつかった。月曜に高回転で走ってから、ケイデンスは高め。20分走の前後は流し。一本目はめっちゃ調子良くて余裕をもちつつ。久しぶりの実走だけど、ペダリングも好調。4°C以上の表示が目につかない。後半にかけて右肩下がり。寒すぎて下肢の感覚が薄れて、うまく身体を動かせてるかわからなかった。信号多め漕ぎ出しはもう無理って感じだったけど、須々田さんが短い時間何回かもがくのに後ろでついていったら、案外いける。