足の捻挫から肩こり??こんにちは!整体院それいゆの村上です。女性なら一度は経験があるのでないでしょうか?高いヒールを履いての捻挫!足首を捻挫してから、肩こり腰痛がひどくなったような気がするってことがないですか?足首の捻挫により、アキレス腱のバランスが崩れてしまい、足首の歪みで体全体のバランスが崩れてきます。すると、体のバランスをとるために、ひざ、腰、肩、首などに負担がかかるようになるんです。すると、体の緊張が増し、肩こりや腰痛などに繋がってしまいます。根本的な解決にはならないですよ何度か、足首の捻挫を経験した方は、肩こり、腰痛の原因が足首の歪みかもしれませんね!札幌市で肩こりにお悩みなら整体院それいゆにご連絡ください。011-213-0456です。腰は時々張りを感じるが、股関節が痛くなったのでインターネットで検索して来院。お話を伺うと数日前から右の股関節が痛むようになり、朝起きたときに少し違和感があったのが、気が付いたら痛みに変わっていた。歩く動作は痛くないが、座っていて立ち上がるとき、身体を捻るような動きをするときに右の股関節が痛む。痛みが強くなってきている、特に思い当たることがないそうです。みてみると右の股関節をかばうようにして、左足に重心が乗っている。身体を反らすような動きをすると、右の股関節に強い張りを感じるのと、腰全体的に張りを感じる。股関節を開く動作をすると、痛みがある。初回は、腰と股関節を結ぶ腸腰筋にアプローチし、股関節の可動性(動かせる範囲)をつける施術と、股関節外側の筋肉を緩める施術を行いました。骨盤の調整行い、もう一度痛みが出る動作を確認してもらったところ、痛みは軽減。良い状態がキープされている、継続してアプローチ。施術後は痛み・違和感ともになくなったので、様子をみてもらうことに。コメント腰と股関節を結ぶ筋肉(腸腰筋)が強く緊張している状態でした。お話を聞くと、なれない立ち仕事をしていて、普段はあまり履かないハイヒールを履いていたとのことで、それがバランスを崩した原因だと思います。痛みを感じたら、早めに施術を受けることが早期改善の近道ですよ。慢性的に肩こりを感じていたが半年前から症状がさらに辛くなり数日前から肩こりが酷くなったためか、右の肩甲骨周辺にしびれるような痛みが出てきた為、インターネットで検索して来院。お話を伺うと右肩甲骨からさらに右ひじにも痛みが広がってきたような感じがしてマッサージに通っていたが、少しだけ楽になるがすぐ元にもどってしまうとの事でした。上を向く動作や体を反らす動作で首や腰に痛みが出る首から肩にかけて、背中から腰にかけて慢性的にコリを感じている。最近、毎日のように頭痛を感じている。仕事がいそがしく、休日も出勤してデスクワークをしている。初回は、肩甲骨周りの筋肉を緩めていき、バランスを整えました。肩甲骨の動きをつける施術、骨盤の調整をしました。首の動きをつける施術も行い、上を向く動作のときに出る痛みは軽減。施術後にストレッチを教え、空き時間にしてもらうよう説明。以前のような辛さはなくなった。一日の後半になると右肩甲骨周囲に少ししびれがでるが、以前よりもだいぶ楽。仕事中つらいと感じることがほとんどなくなった。つらい時はストレッチなどを行うと楽になる。強い不調や痛みはなかった。残業で長時間座っていたが、腰が少し張る程度。その後は3~4週間に一度メンテナンスに来院。コメント一日中パソコンにむかって作業していることがほとんどでかなり重度の肩こりでした。肩こりだから肩だけマッサージやストレッチすればよくなるというものではありません。肩がこるのか、その原因を見つけ出しそれに対しての施術を行うことが肩こりの改善と予防にとって最も大事なことです。症状にとらわれて患部だけに対する施術を行うのではなく、全身のバランスを整えることが症状の改善や予防には最も近道です。腰に痛みが出て、歩くのもつらくなり、これ以上腰痛がひどくなると生活に支障をきたすため、インターネットで検索して来院。お話を伺うと事務系の仕事に就き、デスクワークで長時間座っていることが多く、長時間座っていると腰が痛むようになった。長時間座っていて立ち上がると、しばらく腰をかがめた状態でしか歩くことができず、まっすぐ腰を伸ばせない状態でした。みてみると立っている姿勢では腰の反り返りが強い印象で、座ると背中全体的に丸まってしまう腰を反らす動作(後屈)で腰椎と骨盤の間あたりに痛みが出る股関節の可動域(動かせれる範囲)が悪いなどの状態でした。大腰筋を緩め、股関節の可動域を増やすアプローチ、腰の湾曲を整えていき背中の上のほうが丸まりすぎていたので、背中を伸ばすようなストレッチを行った。施術後は腰を反らしたときの痛みが軽減。長時間座った時の状態で痛むので、仕事中の腰の様子を教えてもらうことにしました。今まで3時間座っていたら腰に痛みが出て来ていたが、翌日と2日後までは仕事中はほとんど気にならなかった。強い不調や痛みはないが、長時間座っていて立つとすぐ、なんとなく腰が伸びない。強い不調や痛みはなかった。1日中座りっぱなしだと腰が少し張るが、特に問題ない範囲。その後は3~4週間に一度メンテナンスに来院している。コメント座っているときにつらくなるのは、姿勢や座り方もありますが大腰筋というおなか側の筋肉の緊張が関わっていることが多いです。この方は丸まって座っていて、そのために大腰筋に負担が大きかったと思います。職場での環境を見直し、自宅でのストレッチをした事が、改善した早道だと思われます。腰痛バックに常備していた頭痛薬も今はありません。回数を重ねる度に回復している実感があります。首の痛み頭痛もなくなり、仕事にも影響がなくなりました。頭痛も腰痛もほとんどなくなりました。生活するうえで、活動(動きやすく)しやすくなった。自分自身も日頃から姿勢やケアなど意識するようになりました。心身ともに楽になりました。