体調には健康維持、仕事へのモチベーション維持これらが含まれます。「ムキムキが好きな女性向けの体つき」にしているので、健康的には良くない強度になっているのが現実なんですけどね。「心と身体は一致している」←筋トレをすると心の状態も良くなる筋トレがモチベーション維持に関わっているとはっきり気がついたのは、アンソニー・ロビンズ(自己啓発の世界的に有名な講演家です)のセミナーに参加してからでした。そのセミナーでは「心と身体は一致している」ことを学んだんですが、このとき、自分の身体のリズムと、体調に関する情報がバッチッと噛み合った瞬間がありました。以前から筋トレは好きだったのですが、この段階では「単純に筋トレが好き」程度の筋トレへの重要度でした。セミナーで「心と身体は一致している」ことを学んだときに、あることに気が付きました。筋トレを一定期間サボっているとモチベーション自体も下がっていく以前は仕事で忙しくなったり、なにか他のことで忙しくなると継続していた筋トレをサボっていました。筋トレをサボると、全体的にモチベーションが下がっていって、活力がなくなっていっていました。筋トレを再開すると、またやる気がみなぎってくる・・・これを繰り返していたのです。そこで、私は決意しました。どんなに忙しくても筋トレを継続してやろう!という感じで、ここ4年くらいは筋トレをサボったことはありません。このあいだ、フィリピンにいった際にも、ちゃんとやりましたよ。寝不足で少しくらい体調が悪くても、少しくらい二日酔いでも、雨が降っていても、高知に帰省していても、海外にいてもジムに行きます。ジムがない出張先なら自重で筋トレをすることを続けてやっています。ちなみに、見た目にコダワッた身体にするためにチェストプレスが一押しで、今では体重66KGで1RMなら150KGができます。このくらいの非日常的な負荷は、少し環境が変わって、ウエイトでのトレーニングではなく自重トレーニングしかできなかった筋トレ日が2回くらい続くと、すぐできなくなります。刹那的なパワーです(涙ちなみに筋トレは週2回と決めていて、それ以上はやっていません。身体が弱く、怪我しちゃいますので、週2回くらいが今のところはベストです。私にとっては週2回の筋トレはモチベーション維持には不可欠だということです。先生にはモチベーションを上げる自分自身のパターンはあるでしょうか?モチベーションが低く、生産性が上がらない日々を送るより、モチベーション高く、生産性が高い日々を送れるように自身の研究をする時間を確保してみるのも、良い時間の使い方なのではないでしょうか?それでは今日はこのへんで。今日から実践可能!患者対応ですぐに信頼を​勝ち取るカンタンな方法こんにちは。YMC株式会社の山本です。...「全て自分でやったほうが早い」と思ってい​る治療院の経営者必見!他人に頼るスキルと​は?こんにちは。YMC株式会社のヨリミツです。...【動画】作業効率を飛躍的にUPさせるポモ​ドーロテクニックとは?こんにちは。YMC株式会社の山本です。...【動画】治療院用の魔法のテープを無料でプ​レゼントおはようございます。YMC株式会社のヨリミツです。今日も動画でお届けします。YMC株式会社のヨリミツです。