アラウンド・サブ4!!スマートフォン用の表示で見るアラウンド・サブ4!!サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。今シーズン最高の走りスタート地点の会場近く、鳥取砂丘にちなんでの大会オブジェ。みなさん記念撮影してましたね。小雨が降るなか、鳥取マラソンを楽しんできました。2年3ヶ月振りに、サブ4.5を達成でき復活の狼煙をあげることができました。気温はスタート時点で10度は越えていたでしょうか。寒さを感じる程度でスタートを待てました。天気予報は雨だったので、ビニール袋のカッパをそのまま最後まで被っていました。身体が冷えていたのでこれは正解でしたね。蒸れることもほとんどなかったし。今回の目標ペースは約3週間前の30km走で6分を切れましたが余裕が無かったので、30kmまではキロ6分で行くことにしました。スタート地点では、NHKドラマ「韋駄天」主演の中村勘九郎氏が激励にきてくれました!テンション上がってスタートです。ここ最近のマイブームの「ネガティブスプリット」で抑えて走っていきます。体力温存のため、動的ストレッチ以外のアップをしない自分にはこれがちょうど良いウオーミングアップになります。沿道では、派手さはないものの心のこもった温かい声援がありがたかったですね。最初の3kmをゆっくり走り、それからキロ6分で走っていきます。10km過ぎから身体が暖まってきたからかペースをあげたくなりますが、抑えて走ります。結果30km過ぎまでは順調に走れました。鳥取の名所を通過したのですが、気がついたのは鳥取城跡くらいでした。集中して走るとあまり気づかないものですね。20kmも走らないうちに、豚汁のサービスがありました。食べるのに手間取るのでとるのを一瞬ためらいましたが結局いただきました。量も多く案の定時間をロスしましたが30秒ほどで済みましたし、この頃には雨が降っていて、とても身体が暖まりました。補給で地味に良かったのはチョコパンでした。スポーツドリンクでスムースに喉を通っていきます。皮をむいてあるバナナもオーソドックスですが、やはり良いです。そんな感じで32kmくらいまではペースを守れましたが足が重くキツくなり少しずつペースダウン。35kmあたりで出現した坂は、スタートしてまもなくの坂より傾斜と距離は少なかったものの、それの数倍足にきました。不本意でしたが100メートルほど歩いてしまいました。ラスト7km程は走るのがつらく、早くゴールがこないかと歯を食いしばって走りましたね。それでもキロ7分以内でおおむね走れたのでひどい失速ではなかったかと思います。ゴール設置の時計で4時間23分過ぎ。2016年神戸マラソンの4時間24分を更新できたことを確認できたこともあり、とても嬉しい気持ちでゴールできました!良い大会で練習の成果を生かせた良い走りができました。今回の大会運営の感想ですが2017年と同様、運営が素晴らしくストレスフリーで走りに集中できました。案内指示ありのスター会場トイレこの2点がありがたかったです。種目がフルマラソンのみなので、途中でランナーの合流などなく終始マイペースで走れます。細かいコースレイアウトは覚えなくてもよいが、補給が何キロ地点にあるかとメニューは覚えておくべき。鳥取市街地はホテルが取りにくいので、エントリーしたら早めに押さえておく。35km過ぎの登りはキツい。次回は「加賀温泉郷マラソン」です。坂道が多く雨も多い大会らしいです。気温も高くなるでしょうし、温泉街の景色と温泉饅頭とかの補給食をたのしみに、記録はガツガツ狙わず楽しんで走りたいですね。東山の他に「北山...2019-02-05サブ4挑戦は撃沈でした2月3日(日)に大阪42.195kmマラソン大会に参加して...2019-02-02大阪42,195kmマラソン大会の目標2月3日(日)大阪の長居公園で開催される大阪42,195k...2019-01-27たつの市梅と潮の香マラソン大会を走ってきました兵庫県龍野市のハーフマラソン大会です。30km走大会に行ってきました。フルマラソン一週間前。ランニングを続けるために棄権します。雪の登山はドMなランナーに最適です!!ひとりハーフマラソンでは超サイヤ人になれない。図書室ライフスタイルスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。