最短の期間で効果を出せる、毎日出来る腹筋の筋トレメニューをご紹介します。ダイエット、女性向けの腹筋トレーニング、腹筋と同時に鍛える背筋のトレーニング方法もご紹介します。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-03-09腹筋は休んでも大丈夫?噂のマッスルメモリーについ腹筋トレーニングの得する知識こんにちは!フッキングです。いやー3月9日ですよ。瞳を閉じればあなたが出てきますよ。くぁー、いい歌ですよねえ(*_*)毎年意識してるわけじゃないんですけど3月9日っていう響きを聞くと毎年のこの時期の色んな思い出がなぜか鮮明に浮かび上がってくるんですね。昨年の今頃はフッキングは怪我をしていました。筋トレにハマってちょっとしてからの大きな怪我だったので一切の筋トレが出来なくなってしまって、なんだかもどかしい日々を過ごしていたんですね。自分の筋肉がみるみる衰えていってしまう感じがして~_~;再び筋トレを再開した時の様々な種目での重量の下がり具合を見た時は本当に萎えました。元に戻すだけでもすげえ時間かかんじゃん。思いながら筋トレを再開して数ヶ月。フッキングの体に奇跡が起きました。前と同じように筋トレをしているのに、みるみるトレーニングの重量が前の重量に戻っていったんです!そんなのまじで奇跡や。思って先輩に話していたらいや、それ普通にマッスルメモリーやろ(笑って。なんかどうやらこの奇跡には科学的な根拠があったみたいですね。気になったので調べてみました。《マッスルメモリーとは?》まず始めに説明をわかりやすくするためにイメージとして、マッスルメモリーとは筋肉の記憶のようなものだ、といつイメージを持っていてください。ここからは難しいので具体例を挙げて説明します。Aさんは3年間筋トレに明け暮れ、ムキムキのボディを手にしました。Aさんは病気にかかってしまい1年間運動から遠ざかってしまいました。このことにより、Aさんのムキムキのボディの筋肉はかなり低下してしまい、筋トレを始める前の頃の体に近い状態となってしまいました。Aさんは筋トレ復帰後ものの数ヶ月で元のムキムキのボディを手にすることが出来ました。ちゃんちゃんこんな感じです。一度筋トレをしてある程度の筋肉を増量した経験のある人の場合、筋トレを再開してから数ヶ月程度で元の筋肉の量や筋力が戻ってくることがとても多い、ということです。これがまるで筋肉が元の筋肉量を記憶しているかのごとく筋肉量を急激に考えられないスピードで戻すように見えることから、この現象がマッスルメモリーと呼ばれるようになったそうです。今怪我や病気で一時的に筋トレが出来なくなってしまい、筋肉量が著しく落ちてしまってモチベまで下がってしまっているあなた!!ぜひ諦めずにまた筋トレを再開してください。前のあなたの努力は筋トレは裏切りません!現に私もそのおかげで今も筋トレを楽しく続ける事が出来ているのですから。腹筋ワンダーコアの呼吸法。読者になる人気記事ランキング・人気ブログランキング・FC2ブログランキング・にほんブログ村はてなブログをはじめよう!kinryokutrainingさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。