2017ワタシはチクワ店主のキータです。今日はこちらのおハナシを。いわゆる「体幹トレーニング」ってやつですね。一般的にプランクとかピラーブリッジと呼ばれてる種目です。タでもやりますが、あくまで「さとう式」的に行います。タでは「チクワ」と呼んでいます。構成されているカラダを筒状になることにより、キレイなプロポーションになります。中心軸を作ってはいけません。筒状、まさに「チクワ」になればいいんです。どこかを鍛えようとせず、チクワの着ぐるみをきているようなイメージで、口と肛門を少しゆるめ、ただ「チクワ」として存在してください(笑)10秒行ったら、ゆっくり2~3呼吸します。(さとう式のウエストダウン呼吸がベスト。)そして出来れば3セット行いましょう。不思議なことに3セット目が一番楽に感じるはずです。筒になれば楽になる、筒になればウエストは細くなります。先日、ご紹介したお客様に「ワタシはチクワ」だと思ってください、と言ったら「ワタシ、ちくわ嫌いなんです。その場合、マカロニでもトイレットペーパーの芯でもOKです(笑)。