高回転5分毎に上ハン、ブラケット、下ハンと変えていく。左の股関節付け根がすぐ張ってくる。お腹にようやく筋トレの筋肉痛。腹筋ローラーするともろに来るけど、まだ軽い。zero6時間活動して、他はずーっと睡眠。異様にしんどくて眠たい。1昨日の夜ストレッチとマッサージを念入りにしたから、身体から悪いものが色々出てきた。2日曜の夜、なぜだか全然寝られなくて、昼間にコーヒー飲みすぎたのが原因だと思って、月曜からカフェインを絶ったことによる離脱症状。異常な睡魔の原因と思う。2が今のところ濃厚か。離脱症状とまでは行かなくても少なからず影響してる。88rpm朝からローラー乗り始めるが全く体が動かず。20分走しようとするも断念。授業行って、頭と体動かしたら、これはいけんじゃないかとなってローラー乗ったら何とか20分走。1本目はケイデンス高めを意識して。2本目がかなりしんどかった。筋肉がなんかオワッテル。20分ベスト一本目は楽に270Wに達して、心拍も全然上がらずしんどくない。カフェイン抜けたか?と思いながら、これはもしかしたらもしかするかもと、思い2本目に向けて流す。したらなんとベスト更新。20分300Wの壁をようやく超える。こんなことになるとは思ってなかったので序盤は280Wぐらい。自然とパワーが出て300W前後を推移。心拍が全然上がらない。ペダリングも昨日までちぐはぐだったのに、今日はいい感じに軸もぶれず力まなくても踏める。自分でもビビッてずっとケイデンス高めで抑え気味。ラスト5分で一枚ギア上げて上げていく。ラスト1分で出し切る。終わったら倒れたけど、すぐに回復する。パワーの粕も出ない感じではなく、まだエンジンかかってるようで、最初からもっと重いギアでぶっこんでいたらもっとパワー出ていたと思う。この辺20分走弱いなと思う。昨日まで20分260Wぐらいしか出なかったのに、これは予想外。