運動療法の基礎この記事ではカフワイエクササイズとして『基礎的な腱板トレーニング』について記載していく。カフワイエクササイズ(Cuff-Y-exercise)の適応疾患カフワイエクササイズ(Cuff-Y-exercise)とは「cuff」は肩甲上腕関節の機能にとつて重要な働きをする腱板、「Y」は肩甲上腕関節が機能するうえで基盤となる肩甲胸郭関節の肩甲骨を意味し、両関節機能不全に対する機能的なパランスを回復し、パフォーマンスの向上を図るリハビリ(理学療法)手法の総称である。exercise)』の様に「限定した一つのリハビリ方法」を指すわけではなく、様々な手法が含まれる。※主には腱板トレーニングが紹介されることが多く、ここでも一例を紹介していく。運動範囲は上肢下垂位から30°外転位までこのトレーニングによって、三角筋中部線維(アウターマッスル)を抑制した状態で棘上筋(インナーマッスル)の収縮が促される。※筋の収縮様式は『等張性収縮』に該当する。plane上での運動なので、厳密には「肩外転」ではなく「上肢挙上」という表現の方が適切かもしれない。30~0°までの肩関節内転によるトレーニング腋窩に柔らかいボールまたはクッションを挟んで肩関節外転30°の肢位を作る。30°外転位から上肢下垂位の方向けて、ボールまたはクッションが押し潰れる範囲。※筋の収縮様式は『等尺性収縮(に近い等張性収縮)』に該当する。plane上での運動なので、厳密には「肩外転位」ではなく「上肢挙上位(から下垂位に向けての運動)」という表現の方が適切かもしれない。ウチワやセラバンドを利用しての肩関節外旋運動ウチワやセラバンドを用いるが、ここではウチワ(下敷きなどの板でも良い)を利用しての外旋運動を記載する(自主トレとしても簡便に可能なので)。ウチワを把持し、肩関節を内外旋させることにおりウチワを動かす(前方に風を送るようなイメージ)。※ただし、あくまでイメージであり、ゆっくりと実施する(ゆっくり実施たほうがアウターマッスルを抑制した状態でインナーマッスルを収縮できるし、肩関節にも優しい)。※お風呂で水圧を利用することで同様なエクササイズが可能。exercise)先ほど、「ウチワを用いた肩関節外旋(+内旋)運動」というCuff-Y-exerciseを紹介したが、ここでは「セラバンドを用いた肩関節外旋運動」を動画で紹介しておく。動画の前半は肩関節の外旋トレーニングだが、後半は肩関節の内旋トレーニングも紹介されている。興味があれば内旋トレーニングも観覧してみてほしい。治療側(右側)の肩関節を内外転中間位に保持するために、肘と体幹の間に丸めたタオルをは挟んでいる。左手でバンドを把持しているが、何かの細い柱に括り付けても良い)。その場合は、伸縮するバンドが床と平行な高さにする点に注意。肩関節外旋の代償として、「体幹の右側屈や右回旋」「肩の内転」などが伴わないよう注意。インナーマッスルの強化なため、セラバンドは強度の低いものを選ぶ。セラバンドの強度は色によって異なり、詳しくは以下の記事も参考にしてみてほしい。⇒『セラバンド(Thera-Band)とは!高齢のリハビリ・トレーニングにも使えます♪』スポンサーリンクインナーマッスル・アウターマッスルと肩関節機能障害ほとんどの肩関節疾患患者は、腱板をあまり使わないで腕を動かすことを覚えてしまう(アウターマッスルばかりを使う癖を身に付ける)。その結果、腱板の機能は徐々に低下していく。muscles(主に三角筋)の強収縮により上腕骨骨頭が関節窩に対し、初動作時に上前方に偏位してしまう。)』や関節内の組織損傷を生じ、疼痛などの症状が出現する原因の一つとなり得る。基本的に運動療法を用いて治療するには、腱板が機能しやすい状態をつくり、機能的に低下している腱板と肩甲胸郭関節の機能を向上させることである。※これによって、肩関節は正常な動きを取り戻すことができる。「腱板が機能しやすい状態」とは、以下などを指す。土台となる肩甲骨の機能がしつかりしていること腱板が収縮しても痛みをださないこと腱板が収縮する際にアウターマッスルがより強く収縮しないこと・・・・・・などなど。治療しては、上肢をリラツクスさせ痛みを起こさないようゆっくりとしたスピードで行い、訓練に際しては、アウターマッスルがインナーマッスルである腱板より強く収縮しないように筋活動パターンを変化させ腱板の機能を正常に導くことが必要である。前述したようにインナーマッスルとアウターマッスルの不均衡によって生じた肩関節機能障害が適応になり、筋スパズムや筋短縮を除去するような徒手療法などと併用されることも多い。もって、敢えて適応疾患を列挙すると以下などが該当する。)は多岐に渡るが、基礎的知識としてここに記載した内容も覚えておいてほしい。/ビッグ体操/パーキンソン体操この記事では、パーキンソン病に対する運動療法の一つである『リー・シルバーマン療法(LSVT)』について解説していく。「ウォーキング」や「自転車漕ぎ」などの有酸素運動で疼痛が誘発されない(あるいは軽微)であり、実施後も増悪しないのであれば、是非お勧めしたい。)の一手段として活用される『フレンケル体操』について解説している。)で活用される『ワイピング運動』について記載していく。ワイピング運動とは?ワイピング運動とは、上肢機能の改善を目的とした運動の一つである。運動療法のポイント、整理できてる?糖尿病は「サイレントキラー」とも呼ばれ知らず知らずに進行していく恐ろしい病気であり、様々な全身症状が体を蝕んでいく。健康寿命」を参考に解説しています。「ドローイン(ホローイングとも呼ばれる)と同様に登場し易い用語である『ブレーシング』について記載していく。exercise)の方法・注意点を解説この記事ではコッドマン体操について記載していく。コッドマン体操とはコッドマン体操(exercise)とは『振り子体操』や『アイロン体操』などとも呼ばれる。)でもフォーカスされやすい体幹のインナーマッスルについて、実際のトレーニングも含めて記載していく。副業!ワードプレス/ブログお金(その他)ピックアップシークレット(要パスワード)管理者プロフィール個人病院で働いている理学療法士です。)を含めた医療・介護関連の情報を発信していきます。※挑戦している副業(株式投資など)にも多少触れています。自身の知識整理を主目的にしていますが、他の方々の参考にもなれば幸いです。形態測定(周径・上下肢長など)筋緊張の評価(痙縮・固縮)MMTの上肢・下肢・体幹まとめFIMの採点基準・評価ポイントまとめ反射検査を紹介するよ高齢者の握力測定バランス検査まとめ(カットオフ値も)オススメなピックアップ記事まとめ一覧シリーズICFの関連記事いろいろ管理者プロフィール個人病院で働いている理学療法士です。)を含めた医療・介護関連の情報を発信していきます。※挑戦している副業(株式投資など)にも多少触れています。自身の知識整理を主目的にしていますが、他の方々の参考にもなれば幸いです。ブログの趣旨や始めるきっかけは「トップページ」を参考に。世界』を作成した経緯「サイトの趣旨」も合わせて観覧してもらうと、もう少し詳しいプロフになるかもです。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMETOPMENUテキストのコピーはできません。