LINE2019.12.14スポンサーリンク寒い季節になると、温めた牛乳が美味しいですよね。温めた牛乳を飲んでホッと一息つき、1日の疲れを癒したいものです。牛乳の成分と言えば、代表的なのはカルシウムです。カルシウムが不足してしまうと、イライラの原因に繋がります。カルシウムが血中に不足してしまうと神経の伝達が上手くいかなくなり、興奮状態になりやすいんだとか。カルシウムが不足すると、カリカリしてしまうんですね。牛乳の成分の代表とも言える、トリプトファン。聞き慣れないワードですが、セロトニンの働きを助ける重大な存在です。トリプトファンは体内で吸収された後、脳内物質であるセロトニンに変わります。セロトニンは神経をリラックスさせる効果があります。このように、豊富なカルシウムとトリプトファンでリラックス効果が現れるのでしょう。温めた牛乳を飲めば安眠効果も?温めた牛乳を飲むと、安眠効果も得られるのでしょうか?「寝る前はリラックスをするといい」とはよく聞きますよね。寝る前に温めた牛乳を飲めば、安眠につながるような気もします。牛乳を温めると、甘みが強く感じませんか?これは、母乳の味に似ているみたいですよ。そのため、本能的に落ち着くのかもしれません。温かい飲み物は体の内部を温めてくれます。人間の体は、寝る前に体温が下がります。温かい飲み物を飲むと物理的に体が温まり、その反動で体温を下げようとします。このことから、安眠に繋がっていくと考えられています。結果、温めた牛乳は安眠効果に期待できそうです。温めた牛乳の飲む量は?牛乳が体質に合う・合わないは人それぞれなので、まずは自身の体質を知ることから始めましょう。飲む量はマグカップ1杯程度が理想的です。就寝前は胃腸が休まる準備をしているため、寝る1時間前には飲んでおきたいですね。温めた牛乳はリラックス効果が!温めた牛乳にはリラックス効果があると分かりましたね。現代人は多くのストレスを抱えているので、温めた牛乳を飲んでストレスを解消していきましょう。ミロに含まれる栄養が凄い!!毎朝ミロを飲めば体も心も健康に♪ミロは偏った食生活を補うための栄養がたっぷり入っているので、家族みんなで飲むことができます。実際に『ミロは栄養があるから飲みなよ!!』と言われても、どのような栄養素が入っているのかイマイチ分からないですよね。そこで、ミロにはどのような栄養が入っているのか紹介していきます!happy-magic.pink2019.02.19温めた牛乳を飲み続けると、カルシウム不足も解消されそうです。魚を食べる機会が少ない人にもおすすめですね。私は甲状腺乳頭がんという診断のもと、2018年5月11日に甲状腺全摘手術を行いました。それに伴い、反回神経麻痺に悩まされることに。これから甲状腺全摘手術を控えている人は、反回神経麻痺について頭にいれておくといいかもしれません。私に起きた反回神経麻痺の症状を紹介するので、これからの治療に役立ててください。したらこれらの症状は、お腹の冷えが原因の可能性もあります。【毎日飲んで栄養チャージ】ほっとレモンシリーズで健康促進に期待!アサヒ飲料の『ほっと』シリーズは、お湯で割るだけで簡単に温かい飲み物を作ることができます。【夏の食材】冬瓜の保存方法や調理方法は?冬瓜は意外と扱いやすい!夏になるとスーパーや八百屋さんで冬瓜を目にする機会が増えます。昔から文章を書くことが大好きですが、得意ではありませんwライター歴は6年で、ゴーストライターの経験もあり。このブログでは、自己啓発好きな私が独自で学んだ心理学のことや、趣味であるコスメやスイーツのレビュー、育児のことなど多様に書いています。私が経験した甲状腺がんや子宮頸がんのことなど、持病のことも書いているので同じ境遇の方の参考になれば幸いです。昔から文章を書くことが大好きですが、得意ではありませんwライター歴は6年で、ゴーストライターの経験もあり。このブログでは、自己啓発好きな私が独自で学んだ心理学のことや、趣味であるコスメやスイーツのレビュー、育児のことなど多様に書いています。私が経験した甲状腺がんや子宮頸がんのことなど、持病のことも書いているので同じ境遇の方の参考になれば幸いです。views2019.04.242019.12.01カテゴリーyoutube2ブログ29ママのこと3使ってみた♡19子宮頸がん4未分類3生活30甲状腺21自己啓発5金爆2食べてみた♡15食事12スポンサーリンクスポンサーリンク。