やった種目は、チェストエクスパンション、キャットストレッチ、チェストプレスローテーション、ショルダーブリッジ、ロールアップスーパイン、クリスクロススイミング、ローリングライクアボールほか結局、金曜リハビリの筋肉痛がばりばり残ってます。ウォーミングアップでやった、スタンディングロールダウン・アップの段階から、ひざ裏や背骨もこりこりしてたんです。足を付け根から伸はすのも辛く、スイミングとか、片足伸ばして上げたら思いっきり体幹が斜めってしまいました。床についてる方の足にのっけました。お、重い...この態勢からお尻、背中、肩甲骨を床から浮かせていきます。ももの裏つりそうでした。「足が痛いんですか?」はい、とっても痛いです。やばい!見てわかるほど筋肉痛の影響残ってたってことです。