減量にとって避けては通れない、「食事制限」の際に必ず制限することになるものとして、やはり「炭水化物」が挙げられます。日本人にとって炭水化物と言えば「ご飯」になるはずです。「米」は日本人の心でもあり、たとえ女性であってもすぐに「ご飯が欲しくなる」という感覚を、持っている方は多いと思います。塩水化物は、エネルギーとして使用されなかった分(余った分)は「中性脂肪」として、体内に蓄えられることになります。実は脂肪よりも、はるかに太るリスクとなるものなのです。ご飯の誘惑は、抗うことが難しいものです。ダイエット・減量を実践する際にはこの「ご飯」の代わりに、何を食べるのかいかにご飯を我慢するのかが、非常に大きな課題になります。これははるか昔から続く、永遠の課題とも言えるものです。米よりもカロリーが低く同じくらい満腹感を得られる食材とは体重を落とすことを考える際には、「摂取エネルギー」を抑え体内の中性脂肪を、燃焼させることが重要なことになります。中性脂肪が分解され、痩せていくことになります。花嫁ダイエットにおすすめの燃焼サプリについての詳しい解説そのため新たなエネルギー(カロリー)は、ご飯より低くなければなりません。これ自体は当たり前のこととして、理解されていると思います。それ以外の部分で「ご飯感」を出す食材が求められます。<食べた感>を得られる食材であることも必要ご飯の代わりになるということは、「満足感」と共に口に含んだ際の、「もそもそ感」や「パサパサ感」が欲しいものです。最近では、「こんにゃくで作った〇〇」といったアイテムが販売されヒット商品となっているようですが、ご飯感を求める際には除外しなければなりません。「こんにゃく米」と呼ばれる、お米とこんにゃくをお粥状にした食品もあありよりご飯感が、失われているという意見もあります。考えた際に、最も近いものとして「炒り豆腐」がご飯に最も近い存在なのではないか、と話題になっているようです。ご飯の代わりに、豆腐を食べること自体は炭水化物制限ダイエットの手段として、以前から実践されていました。<炒る>ことによって、更にご飯感が増すことが注目されています。水分が抜ける・焦げ目が付くことで、更にもそもそ・パサパサ感が増幅されます。「ごま油」で炒めることで風味が付くとされますが、余計な脂肪分が増えてしまうため当サイトでは「レンジ」を利用して、よりヘルシーで手軽な食べ方を提案します。花嫁ダイエットの主食は「豆腐ご飯」で決まり!作り方は、非常に単純になります。「木綿豆腐」を、潰した後にレンジでチンする基本は、これだけです。加えて<ラップをかけない>ことで、より水分の蒸発を招きご飯感が増すことになります。その際破裂しないように注意する必要があり、「低いワット数で長い時間」を守りましょう。アレンジとして、「卵」を混ぜることでより満腹感を得ることができ、味のバリエーションも付けやすくなるはずです。「ふりかけ」をかけたりしてみることで、より<ごまかし>が効くことになります。「豆腐ご飯」が女性に大しておすすめであるもう1つの理由この豆腐ご飯をおすすめする理由として、「植物性エストロゲン」である「大豆イソフラボン」の摂取をすることができるメニューであることが挙げられます。減量は、女性ホルモンのバランスを乱す大きな要因になります。そのリスクを少しでも下げるためにも、大豆食品を摂取しておくことが望ましいのです。<もっと満足感を得ながら痩せたい>のであれば、当サイトでも紹介している「スムージー」等の、ダイエットドリンクを併用することをおススメします。花嫁におすすめの「置き換えダイエット」について詳しく豆腐ご飯とダイエットドリンクの、最強の組み合わせをぜひ試してみてください。花嫁のボディケア【形だけでも結婚式を挙げたい】というカップルにおすすめの「小さな結婚式」の評判と口コミウェディングドレスが入らない!?「お腹周り」が気になる!!~ドレスを綺麗に着こなす秘訣とは~RECOMMENDこちらの記事も人気です。元プランナーと仲間たちウェディングプランナーとしての経験を活かして「準備の前」から「終わった後」まで、ずっと幸せな気持ちが続くような最高の結婚式を挙げるための「ちょっとしたコツ」を提供していきます。現在もブライダルの現場で働き、「最新の結婚式」をレポート中。