Hatuki2一年ほど前にしりもちをついて、お知りに痛みが出てしまったRさん。整骨院に行って、テーピングをしてもらったら、痛みなく歩けたそうです。長くしゃがんでいたり、骨盤ベルトをせずに長距離を歩いたりすると、痛みが出るし・・・このままだと、年を重ねることによる痛みの進行が気になるし・・・ということで、パーソナルのコンディショニングを体験してみよう、とスタジオにいらっしゃいました。この日も、おしりの違和感はあって、触ったり、何かの拍子で痛かったりだったのですが、セッションが終ると、カラダが軽くなった、おしりもずいぶんラクになった、と言って帰られました。Rさんから、セッションの翌日に、LINEをいただきました。昨日はありがとうございました😊時間を随分とオーバしてしまい💦申し訳ありませんでした。仙骨の辺りも随分楽になっています。ありがとうございました😊また来月よろしくお願いい致します。3週間後にいらっしゃったRさんに直接お話を伺ったら、おしりの違和感も、押すと少し痛いくらいで、ずいぶんと軽くなっていたそうなのですが、首こり・肩こりがすごくラクになっていたのだそうです初日のセッション前後の写真を見てみると、セッション前のRさんは、かなり前につんのめった姿勢で立っています。セッション後のほうも、つんのめり方はあまり変わっていないのです。頭の位置が違っています。いつもの頭の位置が、肩よりも前に出ています。それで、首や肩の筋肉が働きすぎて、こっていたのですね。コンディショニングセッションで、頭の位置がカラダの中心に近くなったので、「肩こりがすごく軽くなった」、というわけです。2回目の時の写真はコチラです。セッション前は、1回目のセッション後よりも頭が前に出ていますが、1回目のセッション前よりは中心に近いですね。セッション後は、1回目のセッション後よりもより中心に近づいていて、カラダのつんのめり方も軽くなっています。2回目の夜に送っていただいたLINEはコチラ。日曜の砂州歩きで、仙骨辺りの痛みが少しぶり返していたのが、今日のパーソナルで大分よくりました。肩の凝りの方もセッション受ける前と後では軽さが全然違います。今日もお家でトレーニングをされていることと思います。おうちトレとパーソナルを組み合わせて、キレイな姿勢で動きやすいカラダづくりを楽しんでいただきたいですね。横断歩道を渡っていたら、信号が点滅しだした!あなたは、パッと走れますか?昨夕、昼間にいらっしゃったパーソナルのクライアントのTさんから、LINEが届きました。今日もありがとうございました🙇‍♀️あれから。買い物などしていて、違和感なく普通に歩けるから、ちょっと走ってみたら。なんと!!走れる(duh!)右足をかばって走るのではなく、普通に走れた❣走った。言っても、横断歩道を走って渡っただけなのですけどね(embarrassed)(embarrassed)(embarrassed)普通に走れた。読んだ私も、びっくり、本当にうれしかったです。Tさんは、足を骨折して病院でのリハビリが終わったけれど、歩きにくいし痛みも出る、ということで昨年9月からパーソナルにいらっしゃっていました。その時のブログはコチラから。週に1回のパーソナルで、順調にカラダを動かしやすくなってきていたTさん。残念ながら、諸事情により11月からお休みをされていました。2月の末に、あらかた片が付いたから、とパーソナルを再開。お休みしていた間に、調子のよかったカラダも少し元に戻ってしまっていたようです。左の写真は、再開初日のセッション前のもの。右足には痛みが出ていたそうです。骨折した右足をかばって左に重心が寄っています。右のセッション後の写真では、左への傾きが少なくなっていますね。その1週間後のTさんはコチラ。姿勢の傾きは少なくなってきています。ほとんど傾きがありませんね。週に1回のパーソナルに加えて、毎日のうちトレをコツコツ積み重ねた結果です。11月からお休みをしてしまったけれど、それまでのコツコツがあったから1ヶ月でここまで戻せたのです。当初はこわばっていて触るのも慎重に、な感じだった足も、一段と柔らかくなっていました。夏に向けて、やりたいことが増えそうですね^^動きにくかったカラダが、少しでも動きやすくなると、日常生活がラクに過ごせるようになります。動きやすいカラダは、キレイな姿勢を作ります。「動くこと」「何かをすること」に積極的になれます。肩や腰の悩みは、年のせいだから仕方のないことなのでしょうか?そんなことはありません!コンディショニングで、解消できるお悩みなのです。大切なお知らせ4月1日よりシステムが変わります。レギュラーのグループレッスンは、水曜日の10:30~12:00のみとなります。その他の時間帯でのグループレッスンをご希望の方は、お友達やご家族とお誘い合わせの上、セミパーソナルセッションをご利用下さい。これに伴い、料金も変更させていただきました。3月31日までは、現行料金のママとさせていただきます。(3/31までに購入された回数券は期間内であれば4月以降も利用可能です。【内容】あなたの「~したい」をかなえるためのスペシャルカスタイマイズプログラムです。マンツーマンスタイルを基本とし、限られた時間で効果を引き出したい方やプライベート感がお好きな方におすすめです。9,720円お問合せ&ご予約はコチラから。【内容】お友達とまたはご家族とご一緒にセッションを受けたい方のプログラムです。2~4名でお申し込み下さい。2,700円/人お問合せ&ご予約はコチラから。2,160円お問合せ&ご予約はコチラから。ご利用には会員登録(登録無料)が必要です。10回分のお値段で11回のセッションのお得な回数券もあります。※期間内に消化できなかった場合は、継続購入した回数券の期間内に利用できます。3月31日までの料金は現行の(以下の)通りです。チケットの購入には会員登録(登録無料)が必要です。1-5-10-105099-268-061110:00-21:00(火・水・金)13:00-21:00(木)完全予約制になります。上記時間以外でセッションをご希望の方は、一度ご連絡下さい。先日、胸郭のセミナーをしました。胸郭を整えるためのエクササイズと、そのエクササイズを指導するのに必要な基礎知識のセミナーです。「胸」という字が入っていますので、だいたいこの辺↓↓↓↓↓ですね。コチラが前から見た胸郭(に肩甲骨と鎖骨がついたもの)です。後ろのほうから見るとこんな感じ。横から見るとこうです。胸骨:前から見た時の真ん中の骨12個の胸椎:後ろから見た真ん中の骨12対の肋骨:胸骨と胸椎をつないでいる骨からできた鳥かごのような形をしています。この鳥かごの中に心臓や肺が入っているのですね。胸郭には、骨がたくさんあります。関節もたくさんあります。どこかにゆがみが出てしまうと、胸郭全体にゆがみが広がってしまうのです。そのゆがみを整えるエクササイズが、ソラコンです。ソラコンの指導を、より説得力のある指導にするためのセミナーが胸郭アプローチの基礎知識です。どちらも日本コアコンディショニング協会(JCCA)のセミナーで、ベーシックセブンセミナーを受講したベーシックインストラクターの方なら、どなたでも受講することができます。次回のソラコン&胸郭アプローチの基礎知識は5月を予定しています。そのほかのセミナーについては以下の通りです。骨盤アプローチの基礎知識お申し込み&詳細は、各リンク先のJCCAのサイトからお願いします。ご質問等はお問合せページからどうぞ。Hatuki返信3月になりました。2月はちょっとブログ等がストップしていました(^^;でも、コンディショニングスタジオKIZUKUはちゃんと営業しておりました(^^)5年前の3月1日はスタジオオープンの日でした。昨年の3月1日は笹貫スタジオの契約日。5年前のブログはコチラ。3月4月は初心にかえったつもりで頑張ります♪そういえば、日之出町スタジオでのプレオープン時、一番初めにやったのは日本コアコンディショニング協会の認定セミナーでした。5年前の最初のセミナーはソラコンだったようです。ブログを休んでいた2月もJCCA認定セミナーは開催していましたよ。2月に開催したのは、ひめトレベーシックとベーシックセブンの2本。いずれも3時間のセミナーで、終了後は日本コアコンディショニング協会から、ひめトレ普及員として、そしてベーシックインストラクターとして認定証が発行されるセミナーです。ひめトレのセミナーには、小中の同級生がわざわざ長崎から受けに来てくれました。産婦人科のお医者さんなので、これからどんどん活用していただけそうです。3月以降は、以下のセミナーを予定しています。骨盤アプローチの基礎知識お申し込み&詳細は、各リンク先のJCCAのサイトからお願いします。ご質問等はお問合せページからどうぞ。Hatuki返信2月になりました。2018年も12分の1が終了しましたね。年を重ねる事に、日々の流れが速くなっていくように感じます。時は無限ではないのだから、やりたいことは後回しにせずキチンとやるように計画を立てなくては、ですね。やりたいことをやるために大事なのは、「自分の状態」。やりたいことがあるのに、カラダとココロの状態でブレーキがかかってしまうのはちょっと残念。年始めに、「今年は!」「今年こそは!」と決意したこと、ありますよね。その目標に向かって、万全の体制で臨むには、カラダ作り~コンディショニングが不可欠です。なにをやるにもベースになるのは自分のカラダですよね。おしゃれをすること、勉強すること、には投資をするけれど、肝心の自分のカラダはおろそかになっていませんか?自分のカラダへの自己投資をはじめましょう♪パーソナルはマンツーマン、セミパーソナルは2~4人でのセッションになります。いずれも、ご希望の時間で実施することが出来ます。Hatuki返信オンラインフォームよりお問い合わせをいただいたNさま。メールが返ってきてしまいます。以下アドレスにご連絡ください。Hatuki返信3連休も今日で終わり。明日から、本格的に2018年が始動という方も多いのではないでしょうか?どんなお正月を過ごされましたか?私は、年越しを義母と母と4人で鹿児島市内のホテルで過ごしました。4人で過ごす年越しは4回目。それ以前は、私と母は鹿児島市で、パートナーと義母は枕崎で過ごしていました。義父がなくなり、父も末期がんで余命わずかとなり、2010年に東京から鹿児島へ。9月に父がなくなり、その年の年越しを4人で過ごすために宿をとったのですが、なんと大晦日から大雪!鹿児島と枕崎での年越しとなりました。別々の年越しもなかなか寂しいものがありますよ^^:それから3回の別々の年越しを過ごし、2014年には4人で大分へ。楽しかったのですが、往復でちょっと疲れてしまいました(母と義母と運転手が)。いうことで、鹿児島のホテルで過ごすことになったのです。ホテルに泊まっても、別段何もしません。チェックインして、晩御飯を軽く食べて、温泉に入って、母と義母はテレビを観て、ホテルのカウントダウンに参加して、寝る。起きたら、朝ご飯を食べて、温泉に入って、チェックアウト。そんなに安いホテルではないのですが、4人でのんびりする、という年に一度のぜいたくになっています。2018年がすぐそこまで来ていますね。私は、日本コアコンディショニング協会の認定講師です。日本コアコンディショニング協会は、さまざまなセミナーを提供しています。コアコンディショニングの基本の「き」であるベーシックセブンやクライアントさんに合わせた指導法を学べるアドバンストシリーズ、そして、シニア・キッズ・アスリート対象のコンテンツ等々です。セミナーの詳細についてはコチラ↓↓↓からご覧下さい。JCCA認定セミナー一覧〜コアコンディショニングを体系立てて学ぶ〜2018年2月からの開催予定のセミナーは以下の通りです。2月5日(月)ひめトレベーシック2月26日(月)ベーシックセブン3月5日(月)胸郭アプローチの基礎知識3月5日(月)ソラコン3月17日(土)骨盤アプローチの基礎知識3月17日(土)ペルコン3月31日(土)スイングストレッチベーシック4月14日(土)ひめトレベーシック4月23日(月)ベーシックセブン5月14日(月)スイングストレッチベーシック5月19日(土)胸郭アプローチの基礎知識5月19日(土)ソラコン5月26日(土)骨盤アプローチの基礎知識5月26日(土)ペルコン上記の日程が合わないけれどセミナーを受講したい、という方は、お気軽にお問合せ下さい。Yogaのグループレッスンです。年末で皆様お忙しいのか、昨日の参加者はお二人でした。いつものように、ボールやポールを使ってカラダを緩めてから陰ヨガのパートへ。ドラゴンのポーズになった時に、「はじめてちゃんとできた。???と思ったら、以前は、手を床に着くのがきつくて辛かったそうです。いえば、以前は補助具を利用していましたね。コチラが半年前の画像です。手前側の真ん中の白いシャツがSさんです。奥の白いシャツがSさんです。半年前と比べて、補助のハーフポールがないだけではなく、ポーズが楽そうになっています。実は、半年間、ドラゴンのポーズを一所懸命練習した、というわけではないのです。いうよりも、Sさんだけではなく、ドラゴンを苦手な方が多かったので、あまりやっていなかったのです。かかわらず、半年たったらラクに出来るようになっていました。できない(苦手な)ポーズを辛くてもひたすらに練習する、という方法もあります。「できないこと」に直接トライしなくても、「できることプラスα」を少しずつでもコツコツとやっていくことで、カラダ全体が変わってきて、できなかったこともできるようになります。無理せず、頑張りすぎずに、今できることをコツコツと積み重ねていけば、今よりも動きやすいカラダになることができるのです。1-5-10-105099-268-061110:00-21:00(火・水・木・金)完全予約制になります。上記時間以外でパーソナルセッションをご希望の方は、一度ご連絡下さい。