Jienヨーグルト朝ごはん【ダイエット&アンチエイジングレシピ】Tweetダイエットに力を発揮し、なおかつ現在リバウンドもなく体重を維持している私の食事についてご紹介しようと思いました。これらレシピは糖質制限を主眼に置き、なおかつアンチエイジングの効果も期待できるものです。見、どこにでもある料理かもしれませんが、私の実践を通じ効果を確認し、定番となったメニューばかりですので、皆さんに少しでもお役に立てればと思います。料理については、簡単に作れ、簡単に片付けられるがモットーです。バナナヨーグルトクルミレーズントッピング冒頭の写真が私の朝ごはんです。コーヒーと共にこれを毎朝食しております。ヨーグルトはお手製です。昨今人気のあるヨーグルトが思うように手に入らないからです。お手製ヨーグルトの作り方は、別サイトを参照ください。葛西の暮らし方レーズンについては、最初ハチミツをかけていたのですがGI値が高く、糖質制限には不向きでしたのでレーズンに変更しました。関連記事:レーズンのレスベラトロールにはアンチエイジングの効果有りクルミについては、元々使っていたのですが、後からアンチエイジングの効果が確認できました。関連記事:朝食ヨーグルトにトッピングしているクルミはキングオブナッツだったレシピ1.お手製ヨーグルトを大きなスプーンで5杯盛る2.バナナを輪切りにしてトッピング3.レーズン10粒くらいを刻んでトッピング4.クルミを刻んでトッピング以上でございます。レーズン、クルミとも刻むのがメンドーな時は、そのままのせてしまいます。キウイヨーグルトクルミレーズントッピングまた、体重が増え気味な時は、GI値がやや高めのバナナの代わりにキウイを使用します。引き継き、定番のレシピを不定期にご紹介したいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。第十四の考察スポンサードリンクKiwainについてアンチエイジング、ダイエット、瞑想、仏教など「生きる技術」の話題を取り上げます。瞑想記EINの取得に約三ヶ月もかかってしまった件。ついでにアマゾンバッグも。食事をシンプルにすると生まれる4つのメリット糖質制限ダイエット、リバウンドを避ける太らない食べ方ダイエットのリバウンド防止、食事時間の4つのルールカメラもカビるらしい。