#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内で、ウエイトトレーニングとエアロビクスをやりました。種目数をたくさん(*^^)v。シットアップ種目が多いかわり、セット数は2回のみ。いろんなトレーニングで上半身を鍛えました。ダンベルプレス、先週と同じウエイト。先週よりダンベルが重く感じます。頑張って15回ずつやりました。昨日もやりましたペクトラル!Ahhh〜腕の付け根がきつい★ここが弱点になってるっていうことが、とってもよく分かりました。1ブロック目は三週目。Vステップの後回り込んでくコリオくるくる回って後ろでシャッセ。2ブロック目は二週目。ステップニーアップでスタート。コサックに続くターンが忙しかったです。それもここでターンありますからw早々とあきらめてしまいました。早めにあきらめたおかげで、キズは浅かったです。通しはカッティングハーフ。できる人はできてる!トレーニングはたくさん鍛えて満足。心肺機能はじゅうぶん高まったはず。来週ついていけるかしら...最後までできないかもしれないですね。両方併せて運動量としては充分でした。...もも全体、ふくらはぎ、すね、お尻、足の付け根サイドが筋肉痛。朝起きたら全身効いてました。今日土曜日は都内でエアロビクス。その後千葉県内の施設で、エアロビクス2本とピラティスをやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。