この重さでやってるのに。鍛えないと確実に筋肉は衰えるってことですね。時間見つけ次第、なるべくトレーニングも続けていきたいとこです。ポーズの名前を英語で言うことが多いです。“舟のポーズ”→“ボート”とか。戦士のポーズや三角のポーズ、ピラミッドなどをやりました。ダウンドッグがたくさん入ります。アタマを下にして、ひざは伸ばして。動いてみるとまだまだかも。後ろで手をつなぐポーズに入るとき、やりにくかったり。戦士のポーズIIIがいちばんきつかったな。はとのポーズ、むりやりやって出来ました。前はもっと柔らかくできてたんです。まわり、みぞおちのあたり下半身...もも(サイドと裏)、足の付け根サイド、ふくらはぎ、お尻が筋肉痛。体幹にばりばり入りました。今日木曜日は都内でピラティスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。