03-3709-0791|HOME|プロフィール|サロン情報|料金一覧|キャンセルポリシー|プライバシーポリシー|禁忌事項|よくある質問|お問合わせ|アラフォーの悩み!アゴと首シワとタルミなら。2台導入!ビオールサロンアルマの堀口です。今日は朝食を食べるか?食べないか?そんな話をお客様としていました。インディバもかけて体幹トレーニングもしてるのになんだかお腹が出てきたと気にされてました。全体的な食事の量は、それほど食べていない印象でしたが、夜は飲みに行く事が多くお酒のおつまみも気をつけている。夜飲みに行くのは好きだから仕方ないとして...笑。肝臓がアルコールの解毒に大忙しですから糖と脂肪の代謝は止まります。太りやすくたるみやすくなる。トレーニングをしている人ならば、飲酒をすると筋肉が効率よくつきません。お酒を飲むと、筋肉にとって大事なホルモンである、【テストステロン】の分泌が減ります。テストステロンは、男性ホルモンの一種。このホルモンは、脂肪を減らし、筋肉の合成を促進してくれる神ホルモン。このホルモンをいかにコントロールするかで筋トレの成果も変わってきます。お酒を飲むと、このテストステロンの量が減る。ビールには、ナリンゲニンという成分が含まれていて、これもテストステロンの分泌を妨げる作用があります。一つの原因は、飲酒によって分泌される【コルチゾールというホルモン】にあります。コルチゾールは大敵であるホルモンで、筋肉を分解し、脂肪の合成を促進する、という悪魔のような性質を持っています。ちなみに、コルチゾールは、【ストレス】でも同じように分泌されます。睡眠不足は筋肉は絶対に枯渇します。これら2つの理由により、アルコールは筋肉に悪影響と言われています。飲むなら量に気をつけて。筋トレの後のお酒はもったいないので避けた方が良さそう。朝食は食べるか?食べないか?の話に戻りますがお客様は、この生活をして朝食も食べていてお腹ポッコリになったようです。前は朝は食べていなかったようです。それでは朝食の時間をデトックスの時間にした方が良さそうですね。お白湯やルイボスティーなどで内臓を温めて、お腹空いていたら果物を少し食べましょう。バナナ一本、オレンジ1/2、りんご1/2、どれでもOKです!!果物は果糖は多いですが、消化が早いので朝のデトックスの時間におススメです。お客様の生活によって様々ですが、このお客様のケースはこれがよいですね。