妊婦がヒール靴を履いてはいけない理由とは?高さは何cmまでOK?妊婦がヒール靴を履いてはいけない理由とは?高さは何cmまでOK?シェアツイートブックマーク2019/10/07「妊婦さんはヒール靴を避けるべき」ということは通説ではありますが、その理由を考えたことはありますか?妊娠するまでヒール靴でおしゃれを楽しんでいた女性にとっては、重要な問題かもしれません。今回は、妊婦さんのヒール靴がダメな理由、靴の選び方、ヒールの高さは何cmまでなら大丈夫なのかなどをまとめました。妊婦のヒールがダメな理由とは?1.転倒の危険があるヒール靴は、スニーカーやフラットシューズと異なり、安定していないため、転倒や捻挫の危険が高いです。ヒール靴に慣れている妊婦さんでも、つわりで気分が悪かったり、妊娠中はお腹が大きくなってバランスが取りづらかったり、貧血によるふらつきがあったり、転倒しないとはいい切れません。妊婦さんが転倒してしまうと、自身がケガを負うだけでなく、お腹の赤ちゃんに悪影響を与える可能性があります。2.反り腰、腰痛になりやすい妊婦さんが高いヒール靴を履いていると、骨盤が前傾し、反り腰になりやすくなります。腰痛をより引き起こしやすくなるほか、分娩時に胎児が通りにくくなると指摘する欧米の研究もあるのだとか。3.むくみやすいただでさえ、妊婦さんはひどいむくみに悩まされることが多くあります。むくみは、もともと筋肉を刺激することで解消できる症状ですが、ヒール靴を履いていると、足の筋肉と足首が動きにくくなるため、むくみ悪化の原因になります。お腹が大きくなると、自身の体重と赤ちゃんの体重による足への負担が大きくなります。足の裏全体で支えられるスニーカーやフラットシューズと異なり、ヒール靴では体重が足への集中的な負荷となり、足がむくみやすく疲れやすくなります。4.いざという時に動きづらい妊婦さんは、とっさにお腹を守ったり、転倒を防いだり、いつも以上に気を遣わなければいけません。第二子のときなど、子連れの妊婦さんならなおさら。とっさの判断が求められるときは、やはりヒール靴よりもぺたんこ靴の方が好ましいでしょう。結婚式やフォーマルでは妊婦もヒールを履きたい!高さは何cmまで大丈夫?結婚式やパーティーなどのフォーマルなお呼ばれシーンでは、妊婦さんでもヒール靴を履きたいときもあるでしょう。特別な日には、安全第一を心掛けつつ、できるだけ無理をしないヒール靴を選ぶようにしましょう。ヒールの高さは3cm程度に抑える妊婦さんが履けるヒールの最適な高さは3cm程度がよいと言われています。4cmを超えるヒールは危険性が高まるため、妊婦さんは履かないようにしましょう。妊娠超初期~初期など「まだいけるかな」と感じても、どんなに高くても5cmまでにしてくださいね。ヒール靴に慣れていない妊婦さんはNG妊娠前からヒール靴を履くことに慣れていない妊婦さんは、大切なイベントがあったとしても、避けることをおすすめします。ヒール靴は毎日履いていると徐々に慣れるものの、履かない期間が長くなると、足がすぐに疲れやすくなってしまいます。普段から仕事やプライベートでヒール靴を履く機会が多かった妊婦さんだけにしてください。妊娠後期のヒール靴はやめておこうヒールの負担は妊娠期にもよりますが、妊娠初期~中期であれば履けたヒール靴も、お腹がぐんと大きくなり足元が見にくくなる妊娠後期には、控えるようにしましょう。妊婦でも安全なヒール靴の選び方1.太ヒール・ストラップ付きなど安定感があるトレンドの太ヒールやチャンキーヒール、ウェッジソール、ストラップ付きなど、安定感のあるヒール靴を選びましょう。ピンヒールはグラつきやすく、足が疲れやすいので、妊婦さんにはおすすめできません。2.やわらかく伸縮性のある素材フィット感が強かったり、硬い皮革素材でできたヒール靴だと、むくみで足が痛くなりストレスを感じやすくなります。長時間履いていると靴ズレを起こしてしまう可能性も。できるだけ購入前に試着をして、履きやすさをチェックしてください。海外ブランドのヒール靴は、足幅が狭くつくられているので、日本人の妊婦さんには不向きといえます。3.靴底がゴム素材など滑りにくくなっているツルツルと底が滑りやすいヒール靴は、妊婦さんにとって危険度が高いです。使用前に靴底が滑りにくくなっているか、またお直しに出してゴム底を底張りしてもらうのもおすすめです。4.靴底が厚いヒールの靴底が薄いと足が疲れやすいです。ある程度靴底に厚みがある方が、足への負担や刺激を軽減できてらくちんです。カミーユ出典:www.rakuten.co.jpフランス・パリ発、世界中で人気のバレエシューズブランド。この「カミーユ」は、妊婦さんでも歩きやすい3.5cmの太ヒールが特徴です。履き口がシューレースで調節可能。パンツスタイルでもワンピースでもレディにきまります。17:00時点)※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。ローヒール出典:www.rakuten.co.jp2,000円以下というプチプラ価格なのに、履きやすくてラインもきれいなローヒールパンプス。豊富なカラーバリエーションも魅力です。歩きやすさを重視し、屈折性に優れているため疲れにくいのがポイント。素材もやわらかく、むくみやすい妊婦さんにもおすすめです。17:00時点)※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。機能系3cmヒールポインテッドトゥパンプス出典:www.rakuten.co.jp全部で12色のスタンダードカラーから選べて、普段使いからオケージョンまで幅広く使えます。ありそうでなかった3cmヒールで、妊婦さんでもらくちん。トレンドのポインテッドトゥだけど、足幅を適度に保っているので痛くなりません。滑りにくい点もおすすめです。17:00時点)※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。ローヒール出典:www.rakuten.co.jpパーティーシーンから普段使いまで幅広く使えるガールのパンプスは、トレンドのポインテッドトゥに足甲部分にデザインがあしらわれたおしゃれなつくり。ヒールは歩きやすい2cmの高さで、エレガントなビジューが華やかな足元を飾ってくれます。妊婦さんはもちろん、産後も長く使えるのもうれしいポイント。16:30時点)※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。TRaffic(オリエンタルトラフィック)メタリックラインヒールパンプス出典:www.rakuten.co.jp豊富なサイズ展開で女性に人気のオリエンタルトラフィック。Vカットの履き口がおしゃれなパンプスは、デイリー使いにもピッタリの落ち着いたシンプルなフォルム。シンプルながらもアクセントとなるメタリックラインが特徴的で、コーディネートを問わず合わせやすいのが◎。4cm高のヒールながらも、太めのチャンキーヒールで足元も安定しやすいのも魅力。16:30時点)※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。妊婦の靴はらくちんが一番。ヒール靴は安全重視で選ぼう仕事やプライベートで毎日のようにヒールを履いていた妊婦さんは、急にぺたんこ靴を長時間履くと、かえって足が痛くなったり腰痛の原因になるともいわれています。妊娠を機に、ローヒールの靴を用意して、徐々にスニーカーなど歩きやすい靴にチェンジしていくとよいですね。妊婦さんの靴は、おしゃれよりもまずは安全を第一に考えて選ぶようにしましょう。無理してヒール靴を履いて、後々後悔するようなことのないよう、お腹の赤ちゃんのためにも過ごしやすいファッションスタイルを心掛けてくださいね。運営会社お問い合わせサイトマップ。