)1990年静岡生まれ。ヨガインストラクター。連携で運動プログラムの提供、「運動」と「笑い」で健康寿命を延ばす施設。AOIデイサービスの施設長として勤務。機能訓練に関するリハビリテーションTweetnote.mu肩立ちのポーズとは、アーサナの女王とも言われます。比較的やりやすいヨガポーズになります。重力に逆らうポーズで血行の促進や、低下した内臓機能を高めてくれるといったうれしい効果が期待できます。むくんだ足にたまった水分を逆流させてくれます。最初は少しやりずらいですが、慣れれば簡単なので、自分のペースで行ってみましょう。●肩立ちのポーズとはサンスクリット語でサルワーンガ・アーサナと呼ばれております。支え・すべて・身体(四肢)を意味しております。初心者でも比較的やりやすいポーズになっていますが、普段身体を動かしていない人がいきなり始めると、首への負担もかかってくるので、注意を守りながら、無理のない範囲でゆっくりと行ってください。初めは壁などを使ってて行うのもおすすめです。不眠症で悩んでいる方に有効です緊張で固くなっていた筋肉が柔らかくなり、自然と深い呼吸が出来るようになってきます。血行促進もされるため、肩こりでお悩みの方にもおすすめできるヨガです。脳も休まる為、日頃のイライラを一旦忘れ、呼吸もしやすくなるため深い眠りにつけます。・低下した内臓機能を高めてくれる内臓機能が活性化することで、疲労などの改善につながります。疲れる作業をしたわけでもないのに、体がだるい、という時おすすめのヨガポーズです。上がる事で、脂肪を分解しやすくなります。下半身への働きかけが強いため、足の浮腫みをとってすっきりとした足になります。つけて行わないように、ゆっくりと行います。・首を右や左に傾けるなどはしないようにしてください。・首に怪我や違和感がある人は行わないでください。(washizugo)ヨガを行ったことがないという人も多いでしょう!一つ一つのポーズをこれからも紹介していきたいと思います。興味を持っていただき、取り組んで頂けたら幸いです。皆様の明日がより良いものになりますように。三日月のポーズは骨盤矯正におすすめされるポーズです...2018-09-25ヨガ=瞑想といっても過言ではない!4つの大切なことヨガは瞑想とは切っても切れない関係です。今回は、ヨガを行う...2018-09-21「ヨガ」の代表的な「流派」5種類紹介ヨガはサンクスクリット語でつながり、結ぶという意味です。)1990年静岡生まれ。ヨガインストラクター。連携で運動プログラムの提供。デイサービスの施設長として勤務。理学療法の可能性を日々追及。リハビリテーション・医療・介護をテーマに更新。(24)リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!washizugoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。