120%楽しむための、基礎知識、トレーニング方法、ヒルクライム、自転車通勤、ノウハウなどを入門者にも分かりやすく解説しています。女性ライダーの為の情報もありますのでどうぞ。自転車に乗ると腸腰筋(ちょうようきん)が鍛えられて寝たきりが防止できることを紹介しました。調べたら他にも注目すべき自転車の効能がありました。それは、自転車に乗ると脳内神経伝達物質の一つであるセロトニンが増加して気分爽快になるというものです。セロトニンには精神安定効果があり不快感を鎮める効果があるそうです。そのセロトニンは規則正しいリズム運動で活性化するとのこと。自転車をこぐ運動がこれに当たります。太陽光を浴びるとなお良いということで、もう自転車しかないじゃないという感じです。自転車に乗られている皆さんは少なからず自転車に乗った時の爽快感が忘れられず自転車を続けられているのだと思いますが、それが科学的に裏付けられた訳です。自転車は鬱病の治療にも良いようで、鬱病の方自らがその効果を書かれているブログ記事がちらほら見受けられます。「自転車通勤は最良のトレーニング」という記事も書きましたが、それ以外に、朝日を浴びながら脳内のセロトニンを増やして気分爽快で会社に行き、帰りには仕事で溜まったストレスをセロトニンで発散することができる自転車通勤はまさに理にかなった一石三鳥の通勤方法です!←ランキングアップを応援していただける方はクリックをお願いします。|この記事へのコメント数年前に自転車通勤を始めて、この爽快感、ストレス発散効果の高さに驚いたものです。会社が危機を迎え、(ついに潰れましたが)ちょうどそのころに自転車で通勤を始めたのは幸いでした。行き帰りの自転車行動でどれだけ癒されたことか。脳内にセロトニンがばんばんしみだしていたに違い無いです。新しい自転車を買った。遠いけど種類豊富な自転車屋まで行った。朝晩、少し涼しくなってきたので、久しぶりに自転車通勤してみました。16:30皆様のおかげでブログランキング上昇中です。これからもよろしくお願いします。(04/04)過去ログ2016年05月(5)2015年07月(2)2014年05月(4)2014年04月(3)2010年10月(1)2010年09月(1)2010年08月(1)2010年07月(1)2010年05月(6)2009年10月(1)おすすめ商品Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。