•̀ω•́)つあきちゃむ2015/11/02布団から出たくな~い!だんだん肌寒くなってきたこの季節...。朝は特に寒くてお布団から出たくない!!ってなりますよね...?・゚・(。ヨシ!1寝る前に、起きる時間に合わせて部屋の暖房タイマーをセットしておく。It布団から出たくない理由の1つとして、部屋が寒いから!!起きる時間の30分前くらいにあわせて、暖房がつくようにタイマーをセットしておきましょう(つω`*)どうして寝てる間はつけておいてはいけないのかというと、寝てる間暖房をつけておくと、喉の乾燥につながったり、部屋が暑くなり過ぎて目が覚めてしまう可能性があるから!必ず、起きる時間に合わせてつけるようにしましょう♡2布団の中でグー・パー法をする。Itグー・パー法とは1.「グー」息を吸いながら両手を胸の前で握り、足の踵を突き出し、つま先を頭のほうへそらしながら全身を緊張させ10秒間息を止めます。2.「パー」で一気に全身の力を抜き、脱力します。これを10~20回繰り返してください。出典:ispot寝つけない人の為の運動として、グー・パー法というものがあります。It大分目が覚めてきたら、上体を起こして窓をあけてみましょう!朝の陽ざしを体に浴び、肌寒い外の外気に触れることで、嫌でも目は覚めていきます!!5最後に...白湯を飲む。It布団から脱出するのに成功したら、最後に白湯(温かい水)を飲みましょう!白湯を飲むと血行が促進されて冷え性が改善されたり、頭がスッキリとさえ、一日を爽快に過ごせるようになります。朝はいつも辛いですが、季節が寒くなってくると、余計に辛いですよね...。朝はどうしても眠い・・・。[...]【乗り切れ!】JKの遅刻したときの上手い言い訳厳選集。背が低いのが悩み・・・。[...]たった1週間で実現!クリスマス🎄までに可愛くなれる秘密の方法5選。[...]【寝たいのに眠れない!そんなときどうする...?】不眠解消!睡眠の質を改善する方法。