整体で筋膜調整を行う理学療法士の櫻井です。ロードバイクを趣味にしている方の腰痛や首の痛みのお悩みを施術させていただくことが増えてきました。痛みのせいで趣味を奪われてしまうのはつらいですね。ツールド東北出たかったんですけど...ロードバイクの姿勢がきついので、ママチャリなんとか乗っています...なんて方もルーツにはいらっしゃいます。長時間楽しめる乗り物ですので、身体に負担の少ない姿勢で漕いでもらいたいと思っています。サドルの高さや角度、ハンドルの高さ、ハンドルとサドルの距離など自転車に乗る姿勢には大きく影響します。姿勢を保つのに必要な筋力や関節の可動範囲を保つことはもちろん大切ですし、施術する上で必ずチェックしています。整体でお身体を整える他にも、痛みを軽減するためにこういったパーツを調整してもらうことも大切です。そこで今回はサドルと腰のお話をしていきたいと思います!サドルと腰の関係から腰痛を考える結論:背中の痛みの発生率や痛みの強さは、サドルの角度を適切に調整することによって低減することができるのではないかということです。Dec;33(6):398-400.レクリエーションで自転車を乗る人の腰痛の発生率に及ぼすサドル角度の変化の影響をみています。様々なタイプの自転車(スポーツ、マウンテンバイク、街乗り)に座って検査を行いました。骨盤と腰椎の角度を異なる座面角度で測定し、関連する力ベクトルを分析していました。サドルの前傾角度が増えると骨盤の前傾角度が増加していました。サドルの角度を適切に調整することによって、骨盤の前傾角度を生成できる。骨盤が前傾することで、背中が丸くなりにくくなるので腰痛を減少させることができるという考察です。生体力学的分析の結果は、サイクリングクラブのメンバーであり、腰痛を訴えたサイクリストのグループに適用してみたということです。サドル角度を適切に調整した結果、70%を超えるほとんどのサイクリストは、背部痛の発生率および大幅な痛みの改善を報告したとのことです。自転車のパーツを調整したけれどもなかなか痛みが減らなくてお悩みではありませんか?自転車に乗るときだけ腰痛が出るようでしたら、筋トレや柔軟性を高めるようにケアされるだけでも対処できるかもしれません。日常生活の動きだけでも痛みを感じる場合は、施術が必要になってくるケースが多いように感じます。〇ご予約について患者様の待ち時間がないように完全予約制となります。当日予約も対応しておりますのでご相談ください。ご予約は、お電話・メール・LINE@よりご都合の良い日時をお知らせください。施術中などは電話対応ができませんので、お名前とご予約の希望日時を留守番電話に残してください。メッセージを残していただいた方にのみ後ほどお電話をさせていただきます。LINEでのご予約・無料相談LINEは24時間いつでも受付可能です!ご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。分担で執筆させていただきました!私は腰の部分を担当しています。予約制TEL:022-209-2431メールでの24時間受付や無料相談はこちらからお気軽にどうぞいずれもこちらから連絡を折り返して予約完了となります。ご予約・無料相談メールやLINEは24時間いつでも受付可能です!LINEでご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。