まとめこんにちは、ダイエットで愛を語るしげきぽんです。・・・しげきぽんあれ?ぼく~なんか変な事言った??Pまんイ~!しげきぽんごめん、終わったらいきなりステーキ食べに行きまSHOW!!しーちゃんやPまんっモスキーくんほ~モロミ・エ・キュウリ婦人なのよ~!!いきなりステーキの牛の赤身で痩せる理由は?ステーキの赤身のダイエット成分とカロリーしーちゃんここはおいらに任せて!Pまんイ~!ステーキ100グラムのカロリーは140キロカロリーだよ。おそば100グラム132キロカロリーと同じくらいのカロリーしかないよ。ステーキの赤身のダイエット成分はカルニチンだよ!カルニチンにダイエット効果の秘密があるよ!モロミ・エ・キュウリ婦人あ~ら、いつもながらお粗末な説明なのよ~しーちゃんムキ=!!脂肪を燃焼するカルニチンの働きとは?しーちゃんもう一つ説明するよ!脂肪は消化されて脂肪酸に変化し、小腸から吸収されて血液中に入るよ。細胞内にあるミトコンドリアという、脂肪を燃焼させるところに運ばれて燃焼されるよ。ミトコウモンじゃないよ!間違えないで!!ここの脂肪酸を運ぶ役目がカルニチンなんだよ。「脂肪をエネルギーに変える」って事だよ。カルニチンが不足するとだるい、疲れやすいという現象がおきるよ。カルニチンが不足すると、脂肪酸は脂肪細胞に蓄えられるので太るよ。太りやすい体質になるんだよ。脂肪を燃焼させるにはカルニチンが必要なんだよ。思ったようなダイエットには繋がらないなのよ~。有酸素運動にはいろいろあるなのよね?踏み台昇降!家に無いのよ~。階段の上り下り!学校ならなのよね~。ヒンズースクワット!足がプルプルなのよ~~。ジョギング!この暑さの中危険なのよ~。ここは冷房の効いた室内でできる有酸素運動の代名詞!ヨガ!!九州の人が言ったなのよ~~「これがヨガばい!」おわかり?だから、有酸素運動の一つとしてのヨガが注目されているなのよ~。カルニチンの摂取量は?モスキーくんここはわたくしが説明いたしますでござ~ますよ。カルニチンは通常の食事で摂取できる量は70ミリグラムくらいなのでござ~ますが、通常の摂取量意外にカルニチンを摂取する必要は無い!という研究結果もあれば、カルニチンを摂取する理想量は、500ミリグラムから1000ミリグラムという人もいらっしゃるでござ~ます。カルニチンを摂取すると疲れが取れる事も事実でござ~ます。摂取量が多い方がいいのか。それとも、特に取らなくてもいいものか。牛肉だと100グラムあたり約70ミリグラムなんでござ~ます。え!全然少ないじゃん!と思うでござ~ますよね?カルニチンの量だけからいうと全然少ないかもでござ~ます。~し!!牛の赤身肉は元々脂肪分が殆どござ~ません。=脂肪カット!肉を消化するのにエネルギーを消費するでござ~ます。=カロリー消費!牛肉を食べた満足感から甘い物を食べなくなったりでござ~ます。=糖分カット!さらにカルニチンは加齢するとどんどん減っていくのですでござ~ます!ですから、カルニチンの入った牛の赤身肉は最高のダイエット食品なのでござ~ます!さらにカルニチンを補おうとするならば、サプリメントを常用する事をおすすめするでござ~ますよ。こちらでござ~ますよ。牛肉の成分しげきぽんここはぼくが説明しますね!牛肉の成分はビタミンB6,B12、ナイアシン、葉酸(ビタミンB9)、鉄分が多いです。ビタミンB6は代謝に関わるビタミンです。食べたものをエネルギーに変えるのに必要なビタミンがB6です。皮膚、髪の毛、粘膜、爪などを再生させる働きを助けます。ビタミンB6が血液中に多いと記憶力が増加します。脳からの指令を伝達する神経細胞が正常に保つには葉酸が必要です。「いいえ、ぎょうさんではありません。」その葉酸の働きを助けるのがビタミンB12です。B12は末梢神経の傷を治す効果もあります。腰痛や肩こりが緩和されるのはこの為です。アルツハイマーの人はビタミンB12の量が少ない事がわかっています。葉酸は細胞が新しく作り出される時に必要な栄養素です。sigekiponLINE@つくりました。LINE@では記事の更新、お菓子等が当たる楽しいイベントごとなどを発信します。え?ダイエットなのにお菓子っておかしい?楽しくダイエットしたいじゃないですか~。「友だち追加」お待ちしてま~す。女性なら気になってたり、言葉だけは知っている方も多いのではないでしょうか。好きなものはとんかつ、ハンバーグ、唐揚げ、パスタ。毎晩ビールandほどよいおつまみ、たまに焼き鳥。いうごく普通の食事をしていたところ、79キロに!ヤバいと思い、79キロからダイエット!!この後は自己紹介へブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。AFFINGER5.。