21:30朝はご飯で気を補う!薬膳のプロの疲れにくい1日の過ごし方FacebookTwitter40代女性は、だるさや疲れを感じやすいと思います。「疲労をケアする情報は知っているけれど、具体的にどのように毎日の生活に組み込めばいいかわからない」というお声をよくいただきます。薬膳のプロである筆者自身も実践している、疲れにくい1日の過ごし方を具体的にご提案します。朝・午前中の過ごし方6時:起床後は、白湯を飲んで胃腸を温めます。7時:朝食は抜かず、米や味噌汁を腹八分目くらいまでいただきます。スマートフォンの画面にはあまり触らず音楽を聴くだけにし、電車の中では景色などを見て過ごします。9時:仕事を開始します。11時が集中力が高まりやすい時間のため、午前中に集中したい内容の仕事を優先的に行います。朝・午前中の薬膳ポイント3つ(1)胃腸を労わる胃腸を労わることは薬膳の世界では基本です。胃腸がエネルギーの元を作っているため、胃腸が弱りやすくなる冷たい飲み物はNGです。優しさにあふれた今日のあなた。全体運ネットワークが大きく広がりそう。全体運あなたのおおらかな優しさが愛されそう。今日は欲張りになりすぎると失敗しそう。全体運お誘いが多く人気者になれる日。今日はダラダラしてしまいそう。面倒見がよくなっている今日のあなた。全体運プライベート運が好調。何事もハッピー気分で楽しめる一日。全体運おおらかな気持ちで楽しく過ごせそう。