言語化して脳で身体をコントロール脳は通常、身体反応にコントロールされがちです。上記の例で言えば、「コーヒーを飲みたい」という気分は、「カフェインが欲しい」という胃袋からの身体信号が脳に送られ、脳が行為、行動をコントロールしようとしている状態です。本能的な、動物的な反応と言ってもいいと思います。これに対して、理性的な、人間的な反応を人工的につくっていくのが、フィードフォワード式の行動です。自らの行為、行動を言語化して、外在化させるということは、極めてパワフルな自己変革をもたらしてくれることを体感してもらえると思います。悪い癖を言葉で少しずつずらしながら変えるひとは、無意識の行動のパターンの中に生活を組み立てています。行動、行為のひとつひとつを分解して、明文化していくことで、自分の行動パターンに気が付ければ、その後は、「少しずつの行為、行動変革」をしていくだけです。無理に大きく変える必要はありません。「ずらしていく」という感覚で、パターンを変えてみてください。「靴下を脱ぎ捨ててしまう癖」があるなら、「靴下を脱ぎ捨ててしまうのはいいけど、せめて一つにまとめて脱ぎ捨てる癖」にしてしまうのです。その次に「一つにまとめて脱ぎ捨てた靴下を洗濯置き場で脱ぎ捨てる癖」に変えます。「言葉」で「脳」を操り、「脳」から「身体」に「行為、行動」をさせる。これは、ことばまほう学校式の変化の起こしかたかもしれませんね。まとめ「どんな理由で?」、「どんな目標に向かって?」、「この行為、行動をしている」という2つのことを設定する。いう身体発のシグナルを脳に送り、身体に戻すことをフィードバックと言う例えとして、「炒飯に塩コショウをかけるときに、炒飯が●人分だから塩コショウの量はこれくらい、、って思ってかけるのがフィードフォワード(フィードフォワード制御は制御対象に加わる変化量を予測して制御量を変える。味見しながらかけていくのがフィードバック(フィードバック制御は偏差を元に制御量をコントロールする。