多胎児出産の方へ産後の悩み別おすすめケア産後ケア教室(一宮・篭屋教室)助産師出張母乳ケア産前産後の母親サロン産院では聞けない『両親学級』のお知らせお問い合わせ◆出張助産院~maapallo~HOME◆出張助産院~maapallo~心と体の進化を実感。◆出張助産院~maapallo~心と体の進化を実感。セルフケアインストラクターの今川涼子(プロフィールはこちら)です。助産師がうかがいます一宮市内(近隣市)▶出張母乳ケア詳細はこちら1対1のトークやケアの予約もこちらからしていただけます。トークからメッセージください。赤ちゃんと一緒にできる。赤ちゃんも喜ぶエクササイズ!昨日は、マドレボニータ産後ケア教室3週目のレッスンでした。(人数の多いVre.とそれぞれの良さがありますね!)たった週に一回と思っちゃいますが、週に一回しっかりと体を動かすことで確実に変化していきます。それは、なぜかというと...。してレッスンで体と向き合う時間を持つことで、日常生活での体の使い方や姿勢が変わってくるからだと思います。レッスンでのエクササイズは、3週目といえば負荷をぐぐっと上げていく回です。1週目のレッスンでただリズムに乗って弾んで「なんだか、めっちゃ楽しいやん♡」という状況から、ポイントを押さえて、効果的に効かせるように体を意図的に動かせるようになっていくのです。鏡を見据えて向き合っている姿が、もう変化そものなのです!私も受講した1週目のレッスンでのこと。その時、私、鏡があんまり直視できなかったんですよね。動かしてみて初めて気づけたわけです。自分の体幹ってこんなに弱っているんだと!今回のお二人も、肩甲骨がうもれちゃうほど背中がバキバキ!とか、脚が閉じない・・ということは内またの筋肉が弱っている~とか、動かしたからこそ、リカバリーすべきところを自分で把握してしっかり取り組むべき動きを真剣にやっている。この写真は、そういった表情ですよね!これこそが、セルフケア!不調を見つけてもらうのも外注。ケアしてもらうのも外注。日常の動作や体の使い方は変わらない...では、お金もかかるし、終わりもなくエンドレスです。出産のせいにしちゃうのは、簡単だけど体も生き方もまだまだあきらめたくない~~って是非もがきに来てくださいね。暑苦しいことしてますよ♡そして、エクササイズで気持ちのよい汗をかいた後は、コミュニケーションワークへ。出産して育児にいっぱいいっぱいになって、自分が後回しになっちゃう。みんな一生懸命育児してる!ここでは、自分の事をふと立ち止まって、考えて見たり、言葉にしてみようということをやります。する意味は、やってみるよ分かります!赤ちゃんと二人きりの生活。大人とのコミュニケーションの機会が減ります。赤ちゃん連れで出会った母同士も当たり障りのない育児話をして...(「毛、ふさふさですね~」なんて毛談義が代表例)夫ともなかなか時間があわず業務連絡で終わっちゃう...。なる産後って、コミュニケーション力が普段よりやっぱり落ちちゃうんです。それが、尾をひくと、夫とのコミュニケーションがさらに疎ましくなっちゃったり、ママ友作ろうと勢い勇んで苦手な場に参戦したのに全然しゃべれず撃沈したり...いろいろ関連して影響してくる。このマドレボニータの産後ケア教室のコミュニケーションワークでは、「私」を主語にして語るんですけど、急に「はい語ってー」と振るわけでなく、ちゃんと、段階を踏んだ緻密なプログラムになっております。最終的には、いろいろな自分の湧いてきた感情を、言葉にすることが楽しくなってきちゃってシェアリングが盛り上がります。