マゼラン202022Febベテルギウスが爆発していないか、夜空を見上げてチェックするのが最近の日課。連載・コラム食べる遊ぶ選ぶ出会うボディーワークお知らせトップ明日のために今日できること記事一覧おやつ瞑想2019.9.11おやつ瞑想お茶の最初のひと口をゆっくりゆっくり飲んでみる。コップの縁に唇が当たるところから胃のあたりが温かくなるまでお茶の行方をていねいに追ってみる。おやつの最後の一切れを名残惜しむように食べてみる。飲み込んで消えていった後の余韻までをゆっくりゆっくり感じてみる。彰子Magellan編集部この記事はマゼラン編集部によって作成されています。現代人たちはもっと動いていい傍観者としての視点を持つこと。