40マガジン運動不足40代のカズブログ!再びヨーグルトとランニング、筋トレで腸活を実践。ホーム乳酸菌の種類と効果ヨーグルトランキングヨーグルト豆知識ヨーグルト1日摂取目安スポンサーリンク運動不足40代・横顔がシュッとし小顔に!?今日の顔トレ&自宅トレ!ヨーグルト日記TwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピー2020.02.03こんにちはカズです。私が在住している神奈川はとても暖かく2月とは思えない陽気です。体を多少動かすと汗ばんでくるので、体を絞りたい私としてはとても有難い暖かさ。顔がシュッとして大分若返ったかも昨日の日記ブログで「ほうれい線や顔のたるみが改善されてきた」と報告をしました。ボディへのトレーニング1ヶ月半程度、顔トレ開始から2週間程度が経ち、見た目的な変化が大きく現れてきた印象です。今日家族から「横顔が若くなった!」と言われました。ほうれい線や顔のたるみの緩和以外にも「小顔になった」と個人的に思っていたけど...。横から見た「フェイスラインがシャープ」になっている様で、少し見た目が若返ったみたいです(笑)。本日の顔トレ【40代】ほうれい線・たるみ2週間で緩和!?顔トレ&トレーニング!運動不足40代の私が自宅トレーニングを始めたのが12月中旬頃。開始から1ヶ月程度でカラダが絞れてきて、今現在1ヶ月半程度経つ。トレーニングで体が絞れれば「小顔効果」や「顔のたるみ改善効果」が出ると思いきや...顔のたるみがひどくて...saidokinome.biz2020.02.02私の顔トレは、4箇所へアプローチ。口周りの筋肉、ほお周りの筋肉、首回りの筋肉をトレーニングし、側頭筋を緩めるマッサージと頭皮剥がしをしている。昨日の日記ブログで、一部動画を紹介し解説しているので、興味あったらチェックして下さい。私はランニングの際、15分ほどウォーキングしている。このタイミングで「ながら顔トレ」と、半身浴の際行っています。紹介動画の「唇回し&舌回し」は暇な時にやっています。私のように劣化が酷くなければ、これだけで効果出るはず。40代後半以上でとても綺麗(男女とも)な人は「ほお周り、口周り、首回りの筋肉が発達している」のが特徴ですよねー。このポイントを理解したうえで自分に合った顔トレをすると効果的。女性の場合はやり過ぎには注意。※シャープになり過ぎるかも。本日の自宅トレーニングランニングスクワット20回×2腹筋20回×3ダンベル(胸)20回×3著述家であり評論家の勝間和代さんを知っていますか?とても優秀な方でビジネスがうまい。頭を使うビジネスをしている彼女は、食事以上の優先順位を持って「運動を取り入れるべき」と言っています。優雅で効率の良いライフスタイルをしている彼女が言っているのには説得力がある。勝間和代YouTube!?中高年が運動したくなる話いっぱい!こんにちはカズです。今日もトレーニング継続中。継続するのが習慣化され当たり前のようにやれるようになっています。私と同世代の方、男性も女性も運動不足の方がほとんどだと思います。そんな方達に勝間和代YouTubeが役に立つかも...saidokinome.biz2020.01.07運動は後回しにしがちなので、優先順位を高くし毎日行うべきということ。※運動不足こそ病気の原因となるからです。運動不足40代の私がトレーニングを始めたきっかけは体調が悪くなったから。運動不足はカラダだけでなく精神的にも良くない。トレーニングを始めてからすごく体調も良く、精神も安定しました。前向きになったことがきっかけで「顔トレ」までやるようになったのです。あまりにも「劣化が酷くて」...前向きだからこそ「向き合えて」開始できた(笑)。自宅トレーニングによってダルダルなボディの絞り方や健康を維持する方法や、顔トレによる劣化の改善や維持する方法は分かりました。ピースオンアース「ひまし油」口コミ評価!ある美容系YouTuberさんが利用しているのを見て、ピースオンアースの「ひまし油」の利用を開始しました。ひまし油に期待したいのは...保湿効果、シワやシミ対策、抜け毛予防や髪のハリツヤ他...。ひまし油の特徴や価格、口コ...saidokinome.biz2020.01.18あと、ひまし油による保湿効果や髪の抜け毛予防やハリコシ効果があることもわかりました。今後の目標は...カッコよくて綺麗な筋肉をつける事と、これは無理かもだけど「シミ取り」かな〜。あと、オデコのシワと目の下のクマの改善する方法を試して、効果のある方法・自分に合った方法を見つけたいですね!※オデコのシワは緩和できると思う。顔トレシェアするTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピー40マガジンをフォローする0スポンサーリンク管理人:カズ40マガジン関連記事ヨーグルト日記2019年3月(先月)おいしかったヨーグルト・スムージーランキング!”2019年3月おいしかったヨーグルト・スムージーランキング!”を作ってみました。先月利用したものを40マガジンで厳選してまとめたような形です。3月に衝撃を受けたのはセブン限定「ワオフルーツ」シリーズ。複数のフルーツがたっぷり摂れてフレッシュジュースのようなおいしさがポイント。ヨーグルト日記ヨーグルト日記...風邪が流行る秋冬に向け免疫力アップをしていこう!まだまだ暑い盛りの8月中旬。気温で秋冬を感じるのはまだまだですが...こらから発売される新商品情報や雑誌の表紙などをみると「あれ?そろそろ秋に向かっているのかなぁ」なんて感じるこの頃です。【日記】2019年は、食品の栄養について学び・料理レシピとの連動したマガジンへ!40マガジンは、2013年~運営を開始し今年で6年目を迎えます。「不健康だった自分」を「健康的な自分へ変える」をテーマに運営を開始しました。便秘が酷い!?ヨーグルト&ランニング再開します!こんにちは、カズです。この頃便秘がひどいです。便秘を緩和するにはやっぱり運動とヨーグルトが最強だと改めて実感した次第です。久しぶりのブログ投稿をきっかけに便秘改善と健康のために運動を再開します。骨粗しょう症予防にも効果的!?今日のトレーニング&ランニング!おはようございますカズです。今日も早朝からランニングしたあと軽いトレーニングをしました。ランニングして思ったのは、以前調べた「骨粗しょう症」にも効果的だということ。骨密度を上げる運動とは骨に刺激(振動)を与えることなのでラ...ヨーグルト日記ひまし油で顔の血行良くなる!?抜け毛も減っているような感じ!こんにちはカズです。先日はじめたひまし油継続中。数日しか経っていないけど、今感じている効果をブログに残します。雨も降っていたのでランニングは中止。自宅でできるトレーニングだけ軽く行いました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。運営者情報プライバシーポリシーお問い合わせサイトマップタイトルとURLをコピーしました。