監修HOMEダイエット全部とれてるかチェック!大人女子が積極的にとりたい食材BEST10Dietダイエット考え方2019.01.07全部とれてるかチェック!大人女子が積極的にとりたい食材BEST10Shareお気に入り3340歳前後から気になる体の変化。これまでの食事を見直して、40代以降も健康的でいられる土台を作りましょう。今回は、管理栄養士の松村和夏さんに40代女性が毎日の食事にとり入れたい10の食材を教えていただきます。栄養価が高く、積極的に毎日の食事にとり入れたい優秀な食材です。大人女子の食事術』(主婦の友社)からお伝えします。体内で合成できず、食べ物からとらなければならない必須アミノ酸を卵はバランスよく含んでいます。