#karada効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内で調整系プログラムとピラティスをやりました。【調整系プログラム】45分。ストレッチ&コアトレのプレコリオ。振り付けに少し慣れてきました。背骨を動かす動き、片足バランス、ストレッチ、股関節や肩関節を回す動きが、たくさん入ってました。マットワークでは、ピラティスのサイドベンドやシザーズの動きもやります。片足立ちになり、上げた足でサークルを描くエクササイズが自分にはけっこう大変でした。大きく回したりします。片足なのでふらつくふらつく。全身使って動かすので楽しくなってきます。マットに座り、背中を平らにして、カラダをねじる動きも上半身重くて下腹にかなり入るかんじです。どのエクササイズも音楽に合わせてやるのできついながら楽しいです。気持ち良くなりました。【ピラティス】45分。