重く、イライラする・・・こんにちは!整体院それいゆの村上です。疲れたり、物事に集中すると頭が重くなり、仕事や家事が手につかなくなり、やる気が起きない経験は少なからずあると思います。あなたはどうしていますか?原因は疲れによる筋肉疲労からくる血行不良と考えられます。頭が重いと感じるのは、疲労からくるものが多く身体のどこかで、コリやハリを感じ全身の倦怠感を伴うこともあります。人の体は、細い首の上に重たい頭がのっています。姿勢の悪さ、体調不良によって頭をささえるのは負担となるのです。結果、肩や首筋の筋肉が緊張し、コリや痛みとともに頭が重く感じてきます。簡単なストレッチなどで血行をよくすれば頭の重いのは解消できるのです。簡単に出来るストレッチを紹介します。首をゆっくりと左右に回します。(5回程度、気持ちいい感じで)次にアゴを胸につけるように力を抜いて、頭をゆっくりと下げていきます。下げた状態で止めます。その後、無理をしない程度にアゴを上に上げていきます。(5回程度、リラックスして)次は肩の上げ下げです。肩を上げてそのまま5秒キープし、その後一気にストンと肩を下げます。そのまま5秒キープ(3回程度、力を抜いて)頭が重い時は、首だけでなく肩周りの筋肉も緊張し血行が悪くなっています。頭痛が減って疲れにくくなり、仕事もしやすくなりました。症状ブログ2016年09月30日動くと股関節が痛い。頭皮のコリから頭痛!動くと股関節が痛い。首を動かすと、肩甲骨あたりが痛い。肩こり、頭痛も良くなりました。体全体が楽になっていく事を実感します。肩こり、頭痛も良くなりました。体全体が楽になっていく事を実感します。猫背も改善され本当に良かったです。バックに常備していた頭痛薬も今はありません。頭痛の回数が減ったことが一番です。背中も苦しいのがなくなりました。頭痛の悩みがなくなりました。頭痛や肩こりの症状がかなり減って楽になった。