*Mind*Tweet今日のテーマは『夜の過ごし方を変えると人生が変わる』。意識して始めたのは1年くらい前のことです。確かに、自分の人生は今年大きな変化を迎えています。夜にどんなことを意識するようにしたのか、紹介していきます。*今日の目次*始めたきっかけ本を読むその日あった良いことを書き出す自分を褒めるスマホから離れるまとめ始めたきっかけ夜の過ごし方だけではなく、マインドフルネスについて真剣に勉強し始めたのも1年ほど前のことです。昨年10月に、私は「適応障害」の診断を下されました。簡単に言ってしまうと鬱の手前の状態です。厳密には違いますが、私の診断医の言葉を借ります。今思うと、ちょうど1年前の8月頃から予兆が出てきていたのかもしれません。すごく、本を読むようになりました。マインドフルネス系の本が多かったです。様々な本を読みあさり、勉強していく中で気がつきました。「夜の過ごし方について書いている本が多い。」そして、実際に夜に落ち込むことが多い!ということにも気がつきました。夜を変えると、毎日の過ごし方も変わるのではないか?と考え始めたのがきっかけです。本を読むこれは今も出来るだけ実践しています。