皆さんには行動力があると言いました。その行動をパターン化していくとお話ししましたが、もう一つ大事なことがあります。それはモチベーションです。習慣化とモチベーションは切っても切れない関係にあります。一定のモチベーションを保てなければやり続けることは難しくなります。絶対にやりたくないことを続けることはやりたいことを続けるより難しいですよね!?モチベーション・やる気を継続するためには脳を理解することが重要です。脳は快楽の感情を覚えると、その行動を欲します。お酒・タバコ・ゲーム・ギャンブルなどもそれに当てはまりますね。一度覚えてしまうと止めることが困難になるほど脳は快の感情に敏感なのです。この性質を「身体を動かすこと」や「トレーニング」に当てはめていくのです。「快」を感じることを繰り返すと、その行動が苦でなくなります。トレーニング初日に10キロ走ってウェイトトレーニングを60分やるとどうでしょう?確実にトレーニング=「しんどい」・「苦しい」と脳は感じます。駅から早歩きで家まで帰る天気の良い日に公園を散歩してみる気持ち良いと感じる程度のストレッチをしてみるすると気分が良いな!スッキリするな!ちょっと体に良いことしてるな!と良い感情がうまれてきます。週2回~3回やるモチベーションで来られても、はじめは週1回からをおススメしています。週1回を少し続けてみて、もの足りない、もっとやりたいという感情が芽生えだしたらステップアップで週2回に移行しますやる気満々で始めた週2回のトレーニングが時間的にも精神的にもしんどくなって週1回に変更することがどれだけマイナス感情を生むことか。「快」をパターン化しトレーニングを楽しんで習慣化できるようそして望む効果がしっかり出せるようお手伝いしていきます!パーソナルトレーニングと自分でやるトレーニングの違いパーソナルトレーニングではカラダの状態に合わせていろんな評価をしながらあなたのカラダを最良の状態へ導きます。最短距離で目標を達成するためには欠かせませんね。体の不調や悩み、コンプレックスを抱える方に寄り添い改善へと導くパーソナルトレーナーとして活動中。高校時にフィンランド留学を経てアメリカの大学に進学し、アメリカ国家資格であるアスレティックトレーナー(ATC)を取得。帰国後はアスリートや芸能関係の方をはじめ沢山の方々のトレーニングを担当。関西大学で5年間ヘッドアスレティックトレーナーを務め、約50クラブ1500名の選手たちのサポートを経験。クライアントが「やりたい!」ことを「できる!」ことに繋げるため、身体を動かすことの楽しさと身体の変化を伝え、運動で「運」を「動かす」お手伝いをしています。フレンチブルドッグと戯れる日々。Takebeアスレティックトレーナー(ATC)パーソナルトレーナー1980年7月生まれ。はじめまして!トレーナーの武部と申します。身体を動かすことの楽しさを知り、身体の変化へ気付くこと。前向きな気持ちと動ける身体のブリッジしていくことを提供しています。興味を持っていただけた方は、是非Facebookページなどフォローしてくださいね。technology.。