須々田練習まとめ気づいたら一ヶ月経ってたでござる27(月)63.8km、2.3h、TSS120、FTP周辺のワークを4つ、1分4本、スプリント。46.2km、2.1h、TSS70、ほぼ流し28(火)42km、1.9h、TSS50、流し。28(火)42km、1.9h、TSS50、流し。1(水)37.5km、1.5h、TSS100、HIIT中心のメニュー。2(木)44.4km、2.1h、TSS40、ピストでAR3(金)20km、1h、TSS30、ピストでAR4(土)46km、2.0h、TSS50、2本L5狙いで2分走5(日)40km、1.5h、TSS90、はりちゅう。調子も思ったほど上がらず。6(月)43km、2.0h、TSS40、AR7(火)43km、2.0h、TSS40、流し。あるきまくったせいで脚が痛かった。8(水)30km、1.5h、TSS70、山中で17分L3、5分L4×2、1分L6×19(木)43km、1.9h、TSS60、ケイデンスワークこなしながらL2ペースで。10(金)25km、0.9h、TSS30、5分走、20秒もがき×211(土)30km、1.5h、TSS30、20秒もがき×412(日)21km、1.0h、TSS50、西チャレ。13(月)43km、2.0h、TSS80、L3を15分位。14(火)43km、2.0h、TSS50、L1〜L215(水)40km、1.5h、TSS80、ペースに変化をつけた20分走2本16(木)43km、2.0h、TSS40、流し17(金)km、h、TSS、オフ、チャリ故障18(土)km、h、TSS、就活&バイト19(日)km、h、TSS、休む20(月)30km、1.3h、TSS106、午前山中3本。43km、2.1h、TSS44、流し21(火)43km、2.1h、TSS69、テンポ走10分22(水)57km、2.5h、TSS158、江文花背。花背では1本TT、1本SST、最後タバタ。23(木)42km、2.2h、TSS50、スプリント2本。24(金)35km、2.0h、TSS40、無目的にサイクリング。25(土)43km、2.0h、TSS50、L1〜L2。この日から急激に忙しくなる。26(日)84km、3.9h、TSS263、花背でTT、EPD、SST、L2、SSTからのHIITと盛りだくさん。27(月)43km、2.0h、TSS50、L1〜L228(火)43km、2.0h、TSS50、L1〜L229(水)43km、2.0h、TSS50、L1〜L230(木)43km、2.0h、TSS50、L1〜L2、完全に働きすぎ。31(金)0km、0h、TSS0、ボロボロ。4/1(土)43km、2.0h、TSS50、L1〜L2、スプリント2本。4/2(日)37km、1.4h、TSS80、舞洲クリテ。調子よくなかったし何より下手だった。1890ほんとにチャリが壊れたのが痛かった。メンタルとか金とか時間とか、大事なものをたくさん持ってかれ、そのうえ手に入った自転車が整備性最悪で全く好きになれぬ。腕の病気再発したっぽい。ホントのホントに6月がタイムリミットなきがする。一回でもコケたら多分アウト。クリテ出場は無駄なリスク取りすぎたなと思う。26日の花背TTは19分56秒344Wだった。前半5分は木田の無駄アタックに付き合って400W出していたので、イーブンペースで走っていたらもっと速く登れただろう。仕上がりとしてはまずまず。長い距離は出せるようになったが、その一方で相変わらず短距離が弱いので最近はそれに集中している。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。