注射手技の注意HOMEより学術性の高い情報を、このサイトでは情報提供いたします。)睡眠不足は太る暴走モードに、入っていたウマジョは、やはり疲れ気味。限界と思っていたころに、水曜の休みが嬉しいこの頃。寝ている私に、娘が、死んでるんではないかと心配したのか?いきなり部屋にきて、「生きてる!?️」と声をかけてきました笑いわぶっちゃんが、デブ時代は、夜勤専従の夜勤生活でいわゆる、モグラちゃん。寒いギャグをして、夜勤も楽しく働いてました。P1」いわぶっちゃんは、ベイビーというか、アネゴですが。オバタリアンにも変身します。デブ夜勤生活の時から、睡眠は4時間、断片的な睡眠を過ごしていました。物音でも目を覚ますというのでしょうか?実際、常に寝不足状態で、仕事をしていましたから、睡眠不足は太るだろうと予測してました。今回、睡眠と肥満の関係の問い合わせがあったので、ブログにて公開いたします。前にも書いた記憶ですが、至適睡眠は、約7時間と言われてます。長すぎても短すぎても良くないのです。良質な深い眠りをとることが、何よりも大切です。睡眠のメカニズムを説明することは、今回はしませんが。睡眠時間が短いと、グレリンという食欲増進のホルモンが増加し、レプチンという食欲抑制のホルモンが減ってしまうんですね。そのため、寝不足状態のかたは、そうでないかたに比べると、肥満傾向にあるそうです。寝相も血流の流れを良くするために、仰向け大の字が良いんだそう。寝相が悪いいわぶっちゃんは、時々一緒に寝たいと娘と一緒に隣で寝ると、娘の平らなお腹に、無意識のうちに足をドーンと上げてしまって、怒られる始末。抱き枕を作って貰ったのを大事に抱えて寝ています。いまは、抱き枕は、横に置いて、腕をあげたり、足をあげたり、自由に、大の字で寝てます。寝ることが痩せる身体をつくるんではなくて、睡眠不足が、太りやすい身体をつくる。なるヘソ、なるヘソと思ったかたは、ヘソは、昼間に出して、夜は大の字で寝てみてくださいね。予志子著ブログ記事に戻るプライバシーポリシ。