マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。バンザイすると腰が反る7/20(土)腰痛セミナーからの一コマです。仰向けに寝ていただき、バンザイすると腰が浮いてしまう方がいらっしゃいました。水泳指導のクラスでもしばしばご紹介しているのですが、広背筋と大胸筋の柔軟性に欠けると、バンザイの姿勢を取った際に手が耳から離れたり腰が反ってしまってきれいなストリームライン(けのび姿勢)が作れません。腰が浮いてしまうのは、大胸筋の柔軟性が欠けることが原因の一つです。上の図と比べて、下は腰と床の隙間が大きいのがわかります。いった柔軟性の欠如があると、手を上にあげる動作をするたびに腰部に余計な負担をかけることになり、違和感や痛みが発現する要因になります。この状態を放置して腰周りばかり整えても、また痛みが再発してしまいますね。原因をいくつも探し、一つずつ解決して本当に不安のない生活を送りたいものです。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方のお力になります。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。