関節まわりが柔らかくなってきました♪ヨガ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。関節まわりが柔らかくなってきました♪ヨガ人気ブログランキングへ今日は日曜日。きのう土曜日は埼玉県内で、ヨガをやりました。内容は間違えていることがあります。【ヨガ】ハタヨガ45分。このヨガ、水曜も出てます。インストラクターは違う先生。プレコリオのプログラムなため、レッスンの構成やポーズは同じ。それでもインストラクターが違うと、ぜんぜんクラスの雰囲気違います。水曜は健康体操なノリでどんどん動くレッスンヽ(・∀・)ノたくさん汗をかけて大好き。土曜はポーズの正確性や、カラダのコンディションにこだわり、じっくりポーズを楽しむレッスン。心身ともに充実♪という感じでこちらも大好き。両方良さがあり楽しいです。カラダの様子を確認しながら動きました。ダウンアンドフェイシングドッグは肩甲骨を開きながら。立ちポーズ(どれだか忘れてしまいました)はうちももで天井を押すように。ポーズのポイント説明がすごいわかりやすいんです。個人的にはひざ伸ばし強化期間!。頑張って伸ばしました。骨盤の向きが間違ってる、と指導してもらったことがあります。骨盤を後ろに傾け背中が丸くなっているとww指導どおり骨盤を付け根から前に傾けたら、ねじりがすごいラクちんになりました。太陽礼拝で、ジャンプバックやジャンプトップができるまでに回復。飛んでプランクになったり、ぽんと飛んで前屈にもどったり。あの瞬間うまくいくと快感です(^▽^)水曜は封印して不完全燃焼でしたから。関節まわりが柔いできたみたい☆はとのポーズやらくだのポーズ、バッタコーナアーサナでの前屈。自分で思った以上に柔らかく動けました。気になるところが少しずつ回復♪いらついてた気持ちも落ち着いてきました。肩甲骨まわり、わき腹、背中、二の腕、お尻に筋肉痛が入りました。右足はひざにまだ痛みが残ります。感じ悪い筋肉痛になってしまいました。立ちポーズでうっかり違うところを使ってしまったかも。今日日曜日は埼玉県内で、ピラティスとエアロビクスをやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。