#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内で、ピラティスを2本やりました。昨日は月末!世間は月締めで忙しい日。自分も忙しいかったです。職場を出たら全力ダッシュ!1本目ぎりぎり間に合いました。定員になるまで2、3分かかりました。男性比率は少なく2本とも1割くらい。締めで残業かな?月末ってかんじします。【ピラティス】30分。腹筋メインのセッション。後ろに傾けていくエクササイズ。微妙な角度で傾けます。骨盤を前後に動かしました。顔をゆがめるワタシたちに向かって、インストラクターがひとこと。斜めってのバランスキープがとっても苦しい。【ピラティス】45分。プッシュアップ先週と概ね同じ(#^.^#)やっぱりサイドベントがイチバン苦しい。左っていつも筋肉痛きつい方。左のわき腹でやるときがとってもきつく感じるんです。́∀`)最後のプッシュアップはお腹や二の腕で頑張る種目。筋力はプシュアップの方がいるかんじ。全身を二の腕で上げたり下げたり。後半はがんばってひざ伸ばしました。忙しいからこそ鍛えたい気分でした。足の付け根サイドが筋肉痛。時間たってもうちょっときそうです。今日金曜日は都内でエアロビクスの予定です。都内で、ピラティスを2本やりました。昨日は月末!世間は月締めで忙しい日。自分も忙しいかったです。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する全体を見ないとですね木を見て森を見ないのは僕も一緒です。振り付けの難しい所にしか意識が行ってなくて。良くイントラさんに「この動きがあるから続いてこの動作に入れるんだよ」って注意をされます。繋がっているんですよね~愚かな僕はつい、目立つ所ばかり気になって失敗してます。良くイントラさんに「この動きがあるから続いてこの動作に入れるんだよ」って注意をされます。そうそう!おわった後で考えてみるとそうなんですよねーー”次のステップは右足から始まってたんだから、その前の足って左でふんでないとだめじゃん?!”とかwつながってます(^^ゞスタジオでやってる時って、はまってるとこにだけ気持ちがいってしまいます。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。