太極拳の練習を通じて正しい身体の使い方を学ぶ。松腰>太極拳は”ヤオ(腰)クア(胯)”と言われるが、中でも腰については『太極腰』、という言葉もあるくらいで、太極拳がどれほど腰を重視しているかが分かる。腰を柔らかく、蛇のように使う。どれだけ自由自在に柔らかくうねらすことができるか・・・。日本文化は背骨をスッと立て腰も立てたまま。人と話をしながら腰をグルグル回していたら顰蹙をかうことは必須。私が小学生の時、本当に背中に物差しを入れられたことがあったのだから、日本の”背骨は真っ直ぐあるべし”の美意識は、今は多少崩れたにしろ根底では根強く残っていると思う。問題は、背骨を真っ直ぐ立てようとして背骨を固めてしまうこと。実際には、背骨、という骨はない。背骨は三十数個からの脊椎の集まり。言い換えれば三十数個の関節から成るから、どの関節もスムーズに動けばいろんな形に変形する。背骨を柔らかくするには椎骨間の隙間(関節)を広げて、そこを回すようにする(本当にはぐるぐる回りませんが)。この椎骨間の隙間を広げる作業が、『抜背』。広げた隙間(関節)を回すように使うのが、背骨の自転運動(抖劲、ブルブル震える力、も背骨の自転を使う)背骨を構成する椎骨の中でも腰椎(5つ)、仙骨は二足歩行で立ちあがった際に胴体の重さが乗っかかってくる、最も不具合の出やすい場所。腰椎2番と3番の間の『命門』は臍の真裏にあり、腰の背骨カーブの最もきつい場所で最も動かしにくい場所。難関である『命門』を開けられる(隙間をとれる)かどうかが、太極腰を作れるか、蛇のようにしなやかな背骨を作れるかの要になる。腰椎間、仙骨の隙間を広げる作業は『塌腰』で行う。太極拳の練習を始める際(タントウ功を始める際も)、まずするのは『松腰』(腰の力を抜くこと)。「腰の力を抜いて下さ~い。」と言われて、「は~い!」とすぐ抜けるなら、かなり練習が進んでいる。最初は腰の力を抜く要領、感覚がつかめない。腰の力を抜いたら、ゆらゆらゆらと腰砕けのようになってへたり込んでしまうから、普通は立っていて腰の力を抜くことができない。これもまた小学生の時に、椅子に座ろうとしたら男子に椅子を引かれてそのまま尻もちをつきそうになったことがあったが、腰の力を抜くとそういう風になる。会陰を引き上げる要領を徐々に練習していけば、腰の力を抜いても会陰を引き上げる力で上体を支えることができることをある日知ることになる。(私自身、ある日の朝の電車の中で、突然その状態になり、驚いた記憶あり)『松腰』から始める、と馮志強老師は言うが、その前にタントウ功で『抜背』や『塌腰』や『会陰』をある程度身に着ける必要があるかもしれない・・・・『抜背』と『塌腰』と『提会陰』ができれば『松腰』はできている(はず)。<噛み合わせ>以前T君が送ってくれた歯医者さん用の図。ここにも円があった!第5、第6チャクラの連携が自然にできるように歯が並んでいた!この図のように噛んで食べていれば脳が活性化されそう。首の位置も調整できると思う。・・・と、今日この図のことをもう少し調べてたら、噛み合わせ、顎と姿勢の関係で面白い図がいろいろ出てきました。整理したら紹介する予定。靴のかかとが早く減りそう😓でも反り腰になりがちなので、気をつけないと腰痛になりそうです。「命門開いているのが大前提。→3坐跨(承扶のツボに座る)です。12で命門、帯脈が開いているのを前提とした3。腹を気で詰め下げていかないとできません。帯脈(ウエスト位置)をパンパンにしたまま気をクワラインまで落とし込むには15分以上は立たなければならない、いや、毎日1時間×100日(百日築基功)というのが古来からの言い伝え...3をやるためには気の量が足りない!と気づくのが大事(苦笑)」いつも注意している環跳のツボと承扶ツボの位置、確認してください。環跳穴は股関節のツボ。(後の話題にあがる第2チャクラ、下丹田の高さです。)承扶穴はお尻と太ももの境目の腱の中。会陰、第1チャクラの高さです。)タントウ功で承扶ツボに坐るのは至難の業。腰を外さずここまで気を落とせるのは相当なレベル。別の練習で意識できるようになっておくと、非常に役に立ちます。羽生君、金メダルおめでとう...録画で演技を観てたら涙出そうになりましたが、ここまで来ると観ているのは、ほとばしる生命力かと思いました。それも肉体自身の強さというよりも精神の強さ、"渾身の"演技と呼ぶに相応しい...そう言えば中国語ではよくこの"渾身"という言葉を使いますが、私は単に"全身"の意味かと思っていました。今調べたら"渾"は混じり合うという意。何が混じり合ってるのか?渾身は全身全霊と同義だからおそらく身体と心、あるいは精神、意識、魂etc。練習がそこから始まるところの"無"は"混沌、渾沌"と言われますが、それは身体とこころのようなものが一緒くたになったものなのかなぁ、と思います。羽生君の姿が胸を打つのは彼の生命エネルギーのうち精神、こころのような非物質的部分から出てくるエネルギーが圧倒的に強いからかと感じました。言えば以前紹介したビビアンのピアノもそうだった。漫画のスワンの中のリリアナもそうだった(笑)元々持っている肉体自身のパワーが少なめでも精神が強いと総合的な生命力があそこまで増える!やはり最終的に身体を支えているのはこころかなぁ...と、やっと馮老師テキスト冒頭に戻って来ました。"と言ったら、馮老師の一番弟子の陳項老師が、「いや、"心意"陳式××××です。」、ときっぱり、言い直していたのを思い出しました。>”太極拳の道を如何に進むか”、という章には全部で12の要領が挙げられているが、その中でも第一として掲げられているのが”心の虚静”。心の強さは心の虚静から来ていると今は解釈。・・・ここの文章がすっと腑に落ちるようになる頃には既に大師レベルかも?全部消化できないにしても、読むだけで心が洗われる。本質的に動静相兼の運動である。そこで何よりも「虚静」が問われることになる。