引き締めのための筋トレは腹筋ローラーが簡単便利!?からkanrinin-2016年4月21日0693FacebookTwitterGoogle+PinterestWhatsApp以前、筋トレをしている友達に腹筋ローラーを勧められてちょくちょく使ってみてはいたのですが、なかなか効果がありそうだったので自分で購入して使ってみることにしました。購入したのは写真の腹筋ローラーです。腹筋ローラーはいろんな商品がありますがこの商品を買う決め手になったのはサイズ。ローラーの直径が15cm弱なので場所を取らずコンパクトに収納することができます。持ち手にはラバーグリップもついていますし、これで1500円弱送料無料。安くてそこそこコンパクトで送料無料なので購入と相成りました。腹筋ローラーは持ち手の部分を両手で持って四つんばいにり、そのまま両手を前方に伸ばして床に寝そべるようにしてそこからまた元の体勢に戻るといった動作を繰り返す器具です。この動作で腹筋や背筋といった体幹を鍛えられそうだということで運動を行っていたのですが、運動をしているとどうも二の腕も痛くなってくるんです。両腕で体を支えるときにどうやら二の腕にもかなり負荷がかかっているようです。二の腕は普段あまり使うことがなく、たぷんたぷんになりがちなのでこれはなかなか効果的だなと思います。インナーマッスルを鍛えて太りにくくちょっと調べてみてわかったんですが、腹筋ローラーを使うと体のバランスをとりながらの運動になるのでインナーマッスル(体の奥の筋肉)を鍛えるのにも効果的なようです。インナーマッスルを鍛えると代謝が上がりやすいので太りにくい体を作るのに有効なようです。スリムになったり筋肉をつけたりするだけでなく体質自体を変化させるのにもいいのかも。簡単にできるのでおすすめ腹筋ローラーは安価で購入できますし、腕の伸ばし具合で運動の強度を調節できますので簡単にトレーニングをはじめることができます。続けるのはたいへんですがこれなら続けられるかも?私は腹筋ローラーでしばらく運動をしてみたいと思います。comment.上に表示された文字を入力してください。さんから磁石で好きな場所に貼り付けて使えるパネルヒーターをご提供いただきました。磁石が付いているので職場の事務机などに貼り付けることで便利に使えそうなこのヒーターですが、実力はどれほどのものなのかチェックしてみたいと思います。2020年2月17日0観光に出かけるために月に1回ぐらいのペースでレンタカーを借りているのですが、先日はじめて車に傷をつけてしまいました。知らない間に車に傷が付いていて、誰かから付けられたのか自分で知らないうちに傷を付けたのかなんとも判断が付かず・・・結果的に警察にたらい回しにされそうになったり、レンタカー屋さんに延長料金を支払ったりすることになったのですが、その時のことについて書いてみようと思います。ちなみに今回のケースは返却前に傷に気づいたけどどこで傷がついたのかハッキリしないというものです。2020年2月14日0今回の100均商品は100円ローソンで売られていたマルチ小物ケース。これまではスマホ充電用のアダプタやケーブルをリュックに突っ込んで持ち歩いていたですが、リュックの中からケーブルを探して取り出すのがけっこう面倒。こんなケースを買って1つにまとめておけば便利なんじゃないかと買ってみました。