首の骨は頚椎と言って7個あります。・軸合わせの矯正(寝違えの矯正で捻らないアジャスト)を紹介します。※最後の注意事項を必ず読んで下さい。骨盤の矯正についてはこちら☞https://骨盤矯正のやり方LINE@ご登録もよろしくお願いします。首の全体の歪みを取る矯正は、対応症状が多く万能な矯正です。タオルだけ引いて枕の無い状態で仰向けに寝ます。慣れればなくても大丈夫です。(タオルがあると滑りにくく遊びが取り易いからです)まず最初に歪みを検査します。仮に左に歪み・曲がっている場合の矯正方法の手順を解説します。右手は右耳の上辺りを保持します。2できるだけ顎を動かさないようにして右に側屈(傾げる)して左に回旋(捻る)します。首がたるまないように適度なテンションをかけます。32回位アジャスト(矯正)の予備動作をして、3回目にゴキっと矯正します。予備動作でどのくらいの強さでいけるか計測した方が確立は良いです。瞬間的に力を入れる時の注意は体から胸の筋肉(大胸筋)にギュッと力を入れて絞る感じです。手先でひねると微調整が難しいので大胸筋で矯正するイメージです。いうように骨伝いに力の連動イメージが良い人もいます。さんの目線は斜め上になること(左の歪みの時は左斜め上)。・顎を動かさないように頸を傾けるだけでなく、頭はベッドから挙げずにつけたまま側屈。・首を後ろにそらして痛いは時はしない(後屈制限者は不可)。胸椎・腰椎を含めボキボキする整体はしない方が良い。(☞反動がはげしく、直後は良くても数日後で痛くなることがある為問診で説明する)ピンポイント矯正ピンポイント矯正は一つの歪みだけを狙ってアジャストします。骨一つだけの矯正なので、矯正音は”ボキ”と一つ音になります。実際は上下の骨が一緒になってしまうことが多いので、”ボキボキ”とか”ポキポキポキ”とかでもOKです。言うと音が鳴らなくても骨が動けば、それも矯正成功です。(受け手の満足度は低いかも知れませんが...)ここでは首の3番目(第三頚椎・C3)の骨が左に歪んでいる場合を解説します。アジャストで狙う頚椎3番は触れません。左の中指を頚椎2番左側に当てます。右の中指は頚椎4番右側に当てます。(矯正する頚椎3番は指を当てない)親指の腹(母指球)で頬骨を包み当てて軽く頭を持ち上げ屈曲します。角度はヘソが見えるくらいが目安です。(実際は人によって様々です。)全体矯正と同じように左に歪んでいる場合は、まず右に横に曲げます(右側屈)。次に左にひねります(左回旋)。(※この時に遊びが無くなっていれば人によっては”ポキッ”と矯正される事も有)もちろん頭は浮かしたままです。(※全体の時はあまり浮かしていないので相違点注意。)2回予備動作をして3回目に”コキッ”とアジャスト矯正。出力は手だけで行うイメージ。・手先で力を入れれるので遊びがあると勢いが強くなりすぎる。(☞遊びが無ければ軽い手先だけの力で矯正できる)・7つある骨の上の方(1~4番)を矯正するときは軽く首を側屈してジョイントプレイ(関節の遊び)をとる。・7つある頚椎の下側(5~7番)を矯正するときは大きめに側屈して遊びを取る。頚椎矯正だけが治療法ではないです。先の述べた全体矯正やピンポイント矯正は使えません。首が横向けないからです。振り返るなどで首が痛くなるのが急性の寝違えなので側屈から後屈の動きはもっと無理です。軸を合わせる矯正になります。軸が安定しないのでできればうつ伏せで額枕など置いてします。左に歪みがあったとします。頭の方に立って右手を患者さんの左首筋に当てる。左手を患者さんの右側頭部に当てる。その状態で左首筋にある右手と右側頭部にある左手を同時に矯正します。力加減が2:1=右手:左手です。右手70%、左手30%です。パーセントにすると両手で全力100%になりそうですが全力ではないです。全体で100gくらいの矯正としたら首側を70g、頭側を30gです。絶対に思いっきりしないで下さい。全体が100gというのは仮の例え話なので、その人の症状によって色々です。(☜分かるには経験が必要)ピンポイント矯正は基本的に歪んだ方だけでよい。反対をする場合は検査をして決める。まとめ首はデリケートな部分なので、強刺激はNGです。患者さんの既往症など事前に問診で問いただしておくこと。本来は歪んだ方だけで十分ですが、より歪みが戻らないように反対もすることはある。矯正前の検査は超重要で矯正しない方が良いと判断することも大事な選択。体幹から出力する場合と手の動きだけの時と使い分ける。遊びをなくすセットをしただけで矯正音が鳴ることも多々ある。矯正が患者さんにとって最高の治療法とは限らない。本来は正しくやれば痛くも恐くもないです。体の自然治癒力を向上させることが最も大事なことです。施術を受けに来ましょう。LINE@ご登録もよろしくお願いします。番外:首の筋肉ほぐし首の筋肉をほぐすと偏頭痛などが和らぎます。画像のようにつまんでみるのも良いです。この筋肉は胸鎖乳突筋という筋肉です。鎖骨から後頭骨につく筋肉と胸骨から後頭骨につく筋肉2つが合わさってできています。この2つの境目を押しほぐすのも良く効きます。検査をしないで音を鳴らそうと力いっぱいするからです。・少し動かして激痛になる場合は矯正をしない・大事故でむち打ちや首の骨折をしたことがある人にはしない・子供の首は成長中で特殊なので圧し方などゆっくり・丁寧なものになる以上のような注意点があります。当院では必要に応じて頚椎矯正を行いますので、ボキボキしてほしいだけ来院されてもご希望の添えないことがあります。ご予約の際には症状など詳しくお知らせいただくと治療計画もスムーズに立てれます。このブログをご参考にして来院の予約を決めてもらえれば幸いです。骨盤の矯正についてはこちら☞https://骨盤矯正のやり方LINE@ご登録もよろしくお願いします。セルフケアのブログ施術効果を維持してもらうためにセルフケアをブログで書いています。道を知らない人は第二京阪で来るときに側道に入るのを通過してしまい遠回りする人もいますが、ファミリーマート門真宮前町店とゆう動物病院が向かい合っているのが目印です。そのすぐ近くにほっかほっか亭門真城垣店もあります。肩こりには最高の整体法と言われる肩甲骨はがし。当院でも肩甲骨をはがしてほしい人が日本全国から来院いただいています。個人差があり、全ての人へ保証するものではありません。