全国2位になられている現役アスリートさん佳子さんのトレーニングさすがフットワークも軽くあちこち飛び回り多種多様なお仕事をこなすとても器用でパワフルな男の子お二人のママさんでもあります長年のバレーボール生活の中でカラダを酷使してきていたのもあり年齢も重ねる事によって膝の痛みとも戦っておられました。的を得たトレーニング法になっていなかったのも原因になっているかなとトレーニングを行ってみて思いました。同じポーズの体幹トレーニングでもどこをどう使ってどのポジションでやるかで結果は大きく違ってきます。効率よく結果を出していくにはそこを知ることが大事ですね。私は週に3回ママさんバレーを13年続けていて体力、筋力には同年代の方よりは自信がありました。長年のバレーボールでの酷使で左足に痛みを感じバランスの悪さで片方にばかり負担をかけてしまっていることや、年齢と共に脚や二の腕が太くなっているのがとても気になってきていました。普段自分なりにコアトレーニングもやっていたのでそれなりに自信があった筋力でしたが実際受けてみると、全く違っており特に体幹トレーニングは少し焦ってしまいました。(笑)また、左足の痛みをかばうからかカラダに大きな歪みがあり、脚もO脚になり年々ひどくなってきていました。歩き方やカラダの軸の感じ方コアを起動させてから行うトレーニングなど目から鱗のトレーニング法があり今回1回目ですが、続ければきっと良くなるという確信がもてました!歩き方や、日常生活に取り入れれるトレーニング法や、ストレッチもたくさんありこれなら私も普段から続けれるなと思いました。「カラダの使い方を知る」はとても大事だと思います。ボディラインを美しく保つのも大切なことですがカラダに不調があったり、痛みを感じたりしていてはボディラインどころではないですものね。ボディラインが美しくなると同じことなのです。両方手に入れられるということですね。やってどんな方法で自分にあったトレーニング方を取り入れるかこれが肝ですね。WordPress.。