プロテインの日持ちはいつまで?作り置きはせず、すぐに飲み切ろう。プロテインの日持ちはいつまで?作り置きはせず、すぐに飲み切ろう。プロテインの日持ちはいつまで?作り置きはせず、すぐに飲み切ろう。食事&生活習慣プロテインを買ったは良いけどなかなか減らず、賞味期限を過ぎてから飲んでも問題ないのか、疑問に思っている人もいるはず。プロテインは賞味期限内に使い切ってしまうのが理想ですが、未開封であればすぐに腐ったり、飲めなくなるわけではありません。外国産のプロテインは賞味期限が記載されていない場合も多くあります。ここでは、プロテインの日持ち・賞味期限について理解を深め、効果的に摂取できるようにしましょう。一般的なプロテインの日持ちは?プロテインの賞味期限はパッケージの裏面に記載されている場合が多く、「19.05.14」と書いてあれば2019年5月14日までは賞味期限があるという意味です。賞味期限はだいたい70%程度で設定されており、未開封であるという条件であれば、一般的な乾燥した食品は1年ほどの期間が設定されています。賞味期限が1年の場合、100日程度は美味しく飲めると考えることが可能。プロテインはタンパク質が乾燥された状態なので、未開封であれば賞味期限が切れてから1年経過しても、タンパク質の状態は変わらず摂取することができます。美味しく飲むためにも基本的には賞味期限内に飲み切るのがおすすめ。賞味期限が切れても大丈夫?賞味期限とは、「その期間の味は保証するけれど、期間を超えて食べたときの味は保証しない」というもの。美味しくはないけれど、使えなくはないということです。ビタミンや脂質などが添加されているプロテインの場合、未開封であっても賞味期限が切れてしまうと、酸化して栄養素が壊れてしまう恐れがあります。プロテインを開封したら、湿度を避けて保存しよう未開封の状態であれば、保存状態や保存場所をそこまで気にする必要はありませんが、開封後の保存方法が重要です。下記3つのポイントを守る必要があります。冷暗所に保存する湿度の高くならない状態で保存する密閉した容器に入れて保存する高温多湿になるような場所に置いておくと、雑菌が繁殖したり実際の賞味期限より早く傷んでしまうことも。密閉した状態で保存しなければ、ダニが入ってしまうことがあります。ダニは死骸でもアレルギー源となってしまうので、衛生管理にも気を配ることが大事です。粉末状のプロテインは、冷蔵庫に入れないように冷蔵庫の中は湿度が高く、乾燥した粉末はどんどん水分を吸収してしまいます。納豆やキムチなど臭いが強いものの近くに置いてしまうと、プロテインに臭いがついて味が変化する場合も。粉末状のプロテインを冷蔵庫で保存したい場合は、密閉した容器にプロテインと乾燥剤を入れて保存しましょう。使うときは、いったん常温に戻してから利用するのがおすすめです。冷えて固まったまま水や牛乳と混ぜてしまうと、うまく混ざらずダマになってしまいます。ドリンクは直前に作るのがおすすめプロテインを持ち歩くときは保冷のできる水筒を使うか、粉末の状態のものとそれを溶かす液体を入れた2本の水筒を持ち歩き、飲む直前に作るという方法が望ましいです。状態によっては腐る可能性があります。作り置きしたプロテインを暖かい部屋で1時間放置するだけでも、お腹を壊す可能性があるため、すでに作ってしまったものは冷蔵庫に入れておくことが重要です。筋肉を増やすために必要な栄養とは?低脂質・高タンパクを心がけよう。食事&生活習慣アンチエイジングと食べ物の関係とは?抗酸化作用のある栄養素がカギ。免疫力を高める食べ物とは?ヨーグルトやトマトなど、身近な食材を紹介。代謝を上げる食べ物とは?食べ方やコンビニで買える食べ物も紹介。ランニングと水泳、消費カロリーはどちらが多い?両方おこなうことが望ましい。断食と筋肉の関係とは?タンパク質を摂取して、脂肪だけ落とすことも可能。元気が出る食べ物・飲み物。朝や夏におすすめのメニューも。隠れ肥満が気をつけるべき食事のポイント。バランスよく食べることが大切。place(旧:ヨガプラス)ホットヨガスタジオloIve(ロイブ)記事に関連した特集いますぐ知りたいむくみの秘密イライラの原因を探るジム初心者のためのあれこれ免責事項SIENAは、ヨガやジム、マッサージに関するメディアです。専門家や編集部、インストラクターを通じた正しい知識に基づいて、適切なボディーケアやリラックス、フィットネスに関する情報をお届けしています。このサイトは、株式会社メンバーズ(東証一部)のグループ企業である株式会社マイナースタジオが運営しています。