Commons)■なぜ、ミネラル・ビタミンが不足すると、低体温になってしまうのか?本来、私達人間の体温の平均は36.5°Cくらいであり、体温が1°C下がると、免疫力が低下するなど健康に悪影響があるといわれています。体温が低いと、基礎代謝が低下し、新陳代謝が悪いため、太りやすくなるとも考えられます。【追記】2009年10月27日に放送されたビューティーコロシアムでも、「体が冷えていてやせにくい体質」の女性が紹介されていたことから、やはり体温が低いと、やせにくいようです。ついてはこちら低体温の原因の一つにビタミン・ミネラル不足があるといわれています。ミネラル・ビタミンが不足すると、低体温になってしまうのでしょうか?その前に、まず体温が保たれる仕組みについて簡単にご説明します。私たちは、食べ物に含まれる糖質からエネルギーや熱を作り、体温を保っています。食べ物に含まれる糖質は、体内で消化され、ブドウ糖として吸収されます。ブドウ糖は、人間に備わる酵素の働きでATP(≒エネルギーや熱)に変化します。(学生時代に習いましたよね)こうした体の仕組みによって、私たちの体温は保たれているわけです。ミネラル・ビタミンが不足すると、低体温になってしまうのでしょうか?それは、ブドウ糖をATP(≒エネルギーや熱)に変化させるには、亜鉛・セレン・鉄・マグネシウムといったミネラルやビタミンB1・B2などのビタミンが必要だからです。ミネラル・ビタミンが不足してしまうと、食べ物からエネルギーや熱を作ることができず、体温が上がらなくなり、低体温になってしまうのです。最近の食事の傾向として、加工精製食品に頼った食事をしているため、タンパク質・脂肪・糖分を過剰に摂取している反面、ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。食べない系ダイエットといった無理なダイエットをする方の場合、更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。した食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足が、低体温を引き起こす重要な原因になっているのです。低体温を改善するためにも、ミネラル・ビタミンを豊富に含んだ食事にしましょう。おすすめは牡蠣(カキ)。カキには、亜鉛などのミネラルやビタミンB1、B2などのビタミンが含まれています。してもできない場合は、サプリメントなども活用してください。低体温を改善する方法には、食生活の改善以外の方法もありますので、ぜひこちらも御覧ください。ついてはこちら→亜鉛などミネラルが豊富なサプリメント通販ならハクライドウ1万円以上のご購入で送料無料。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。