経験したことをできる範囲でお話しします。Youイスラエル生まれの写真カードを使ったコーチングゲーム。You®について書いてます。CC&Associatesコーチング・心理カウンセリングコーチング・心理カウンセリングうけたまわります。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。自己肯定感を上げるには、昨日の記事にも書きましたが、過去の許せない自分、迷惑をかけてしまった自分、ダメな自分を受け入れる必要があります。これを「自己受容」といいます。これはよく勘違いされるのですが、過去の自分を全て「素晴らしい」とか「良いことをした」とか「それで良いんだよ」というわけではありません。罪を犯してしまったら償いはしなければいけません。相手に謝罪を求められたら謝らなければなりません。やらかしてしまった自分はキッチリと「悪いことをした」と認めること。それを無かったことにしないということです。「そういう自分も確かにいた」と認めて受け入れる。自分の中から追い出そうとしない。いう自分を憎まない、嫌わないということです。好き嫌い、良い悪いは一旦脇に置いて、事実は事実、過去は過去として認めるのです。それが出発点、それが現在位置です。多くの人間は、ほとんどの時間をネガティブな思考をしているそうです。人間はネガティブな部分、ポジティブな部分両方を持っています。ネガティブに光が当たっているか、ポジティブに光が当たっているかそれだけの違い。光の当て方を変えれば、ポジティブにもなるのです。そこから明るい自分の道を作って。人生の目的地へ向かった進めばOKなんです。ベクトルを外へ向けるその上で、未来をどう作って行くのか?だからこそ、自分に何ができるのか?を考えて生きていく。過去の自分を責めても、楽しい未来はやってきません。自分を責めても、人に貢献できるわけではありません。自分にダメ出ししても、人が喜ぶわけではありません。言い方は厳しいかもしれませんが、そんな暇があったら自分はどうしたら人に貢献できるのか?と考えて行動へ移す方が、よっぽど建設的で世間のお役に立てます。前述のように、ネガティブに光が当たれば、ネガティブなことしか見えなくなります。あなたは今までネガティブなことしかやって来なかったのでしょうか?人の役に立つことは無かったのでしょうか?いや、必ずどこかで人の役に立ち、人に感謝されることをしているはずです。そこに光が当たっていないだけ。ポジティブな部分に光を当ててあげれば、ポジティブな部分も見えてきます。居場所を作るというわたしも、時々過去の自分が出てきてチクチクと心を指します。声をかけてあげると、大人しくしています。心から追い出そうとするから、過去の自分が暴れるのです。嫌いだ!と思っているから、過去のあなたも自分が嫌いだ!と思っているのです。許せない!と思っているから、自分の事を許せないのです。今まで嫌っていた過去の自分に居場所を与えてあげてください。すれば、「ココに居て良いんだ」と過去の自分は暴れなくなるでしょう。苦しいかもしれませんが、過去の自分と向き合い仲良くしてください。どんな自分でも、自分は自分、自分から切り離すことはできないのです。親友と話すように、じっくりと自分と語らう。他人から承認されなくても、自分がしっかりと自分で認めてあげれば、誰の承認もいらないでしょう。すると、喉に刺さった魚の骨が取れたように、心が軽くなってスッキリします。アドラーが言うとおり「普通に生きる勇気」を持つことで、自己肯定感は上がっていきます。この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。〜自己肯定感をあげる方法〜RECOMMENDこちらの記事も人気です。楽しく生きる2018.6.6自分の事は好きですか?嫌いですか?〜セルフイメージが人生を決める〜メルマガ読者が元気になる「勇気づけのメルマガ」配信中!登録特典として、自己肯定感を向上させるためのノウハウが解る「自己肯定感を高める4つのステップ(小冊子)」と自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。コーチングと、企業研修講師も務めるメタル(わたし)のティーチング(講義)を組み合わせた、オリジナルの自己改革プログラム従来のコーチングだけでは、不十分だった知識レベルの学びをクライアントの要望や勇気づけの専門家の見地から教授します。起業したいけど、成功する自信が無くてチャレンジできない結婚したいと思っているが、婚活パーティなどに参加するのが怖いキャリアアップの為に転職したいけど、次の職場で活躍できるか不安で思い切れないコミュニケーションが下手で人間付き合いが苦手、多くの仲間と楽しそうにしている人を見ると羨ましい。その間に対応した事件事故は約3000件。You®を学び、コーチ・カウンセラーに転身。現在は、ウミザル式自己実現力育成コーチとして、人生に迷う人々の救助活動を続けている。詳しいプロフィール等はこちらプライバシーポリシーブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、ブログの更新情報をお知らせします。