体操・エクササイズ印刷するお友達におすすめ今や世界中で実践され、その効果についての実証研究がなされているマインドフルネスは、自分の中に眠っている不思議な力への扉を開けてくれるものです。代表的な、集中瞑想や観察瞑想だけではなく、呼吸法やウオーキングなども取り入れていきます。その結果「今ここに集中」できる身体が形成され、ストレスや疲労が軽減し、人間関係も円滑なものに変化していくことを実感していただけます。●タオル●ジャージなど動きやすいもの※季節によりご自身で調整して下さい※更衣室があります。ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。[入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。10月1日以降に実施する講座については、新しい消費税率が適用されます。早朝・夜間に学ぶ週末を充実させたいNHKに関連した講座スキルアップ男性におすすめ残席わずかの人気講座お得な講座ページの上部へ深夜1時〜4時は、講座情報更新のため一部の機能の利用ができません。毎週水曜21時30分〜4時は、メンテナンスのため一部の機能の利用ができません。毎月1日深夜1時〜5時は、メンテナンスのため一部の機能の利用ができません。※下記のバナーをクリックするとNHKカルチャーを離れます。めての方へ│ご利用ガイド│サイトマップNHKカルチャーは株式会社NHK文化センターが運営しています。