体重を3%減らせばメタボ脱出。オヤジのヨガ日記ホームこのブログについてプライバシーポリシーヨガオヤジに連絡するヘッドスタンドメンズヨガヨガエピソードニッポンのオヤジにこそヨガのパワーを。>ヨガエピソードガッテン。体重を3%減らせばメタボ脱出。2018年8月31日TwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINE見ましたか、お父さん。2018年8月29日のNHKのガッテン。ダイエットの超新常識」。メタボからの脱出のお話でした。あなたの体重の3%をへらすことができれば、いろんな数値が改善し、メタボからの脱出もラクってお話です。脂肪50g=100kcalカード×3体重は毎日記録してやる気を持続!身体に付いている脂肪を50g減らすとゆーことは、カロリーで言うと、およそ「300kcal」分になります。ゆーことは、普段の生活より300kcal分多く運動する、あるいは、食べる分量を300kcal分減らせばいいってことですね。運動と食事の組み合わせで300kcal分でもOKです。このときに使えるのが、『マイナス100キロカロリーカード』。100kcalに相当する食べ物例が24枚、100kcalを消費するのに相当する運動例が20枚用意されています。このカードの中から1日3枚を選んで実行すれば、300kcalの削減が実現できます。この100キロカロリーの魔法のカードをダウンロードすれば、あなたもメタボ脱出。食事関連のカードのダウンロードはココです。運動関連のカードのダウンロードはココです。ちなみに、このマイナス100キロカロリーの運動カードの中にはヨガ・ストレッチのカードもあって、33分に設定されています。HPなんと、ヨガはキャッチボールと同じ運動量。脂肪50g=100kcalカード×3ですから、ヨガを99分やると、脂肪50gが消滅する?どーかなー。アシュタンガなら減るかもね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。1963年)氏によって編み出された健康法の1つです。...ウールドヴァ・ダンダーサナ(シルシアーサナB)ができちゃったシルシアーサナができるまでに1年かかったオレである。ケン・ハラクマ先生が編み出した必殺ワザまあ、これ、見てください。ラージャヨガではありません。ラジニーシでもありません。ピアノの伴奏も軽快です。ヨガ×BLなお話まんなかの青年の足の組み方が一般的な組み方(まずに右足を左ももの上にのせる)とは逆のような気もするが、あ、ヨガ初めての設定なんで、わざとかしら。ま、そんな細かいことはどうでもいいか。...おひとり様専用の組み立て式ホットヨガルーム「ほっ、とヨガ」登場ホットヨガをやってみたいけれども、他人に汗だくの姿を見られたくない。ホットヨガをやってみたいけれども、密閉された空間に蓄積された他人からの邪気を吸い込みたくない。そんなあなたに朗報です。かかる?NEXTヨガ専門誌『Yogini』が2018年9月20日(木)にホントの雑誌になったサイト管理者このサイトの管理者は、1960年代生まれのアル中オヤジ。昭和の頃からヨガに勤しみ、最近はアシュタンガヨガの修行に励んでおります。脚は首の後ろに掛けられますが、大股開きは苦手です。一人でも多くの地球人がヨガを実践されることを願っているアルよ。最近書いたヨガ記事2019/11/07ヤギと一緒にヨガをする。ゴートヨガ(ヤギヨガ)を知ってるか2019/08/29美しすぎる太陽礼拝の動画を世界中から集めてみた2019/08/25『ヨガの運動学』を読んでみた。中村尚人先生の三部作2019/08/15ピンチャマユラ・アーサナへの道。その倒れ方2019/08/14アシュタンガヨガのポーズのポスターの販売よく読まれてる記事アシュタンガヨガのプライマリー動画を世界中から集めてみたヨガのヘッドスタンド、シルシアーサナを習得する方法ヨガと立甲(りっこう)。肩甲骨を立てるんじゃJADEのヨガマットをオヤジのオレが買ったのでレビューしてみる。ジャンプバックとジャンプスルー。オヤジでもできるかな?日本のメンズヨガ--瞑想者の系譜。秋野太作氏と片岡鶴太郎氏。そのむこうにビートルズ。ヨガマットを収納する袋。ヨガマットバッグあるいはヨガバッグ(?)発展途上のこの分野を制するのはどこであるか?『YOGAポーズの教科書』を買ってみた。綿本せんせの集大成ヨガでふわっとジャンプする。フローティングについてあらためて考えてみるジャンプバックできるカラダを作るにはプッシュアップバーがよろし男がヨガやるならアシュタンガヨガ。ニイチャンもオヤジもアシュタンガヨガで決まりですホットヨガLAVAの体験レッスンを50代男性のオレが受けて来たのでレポートしてみる『情熱大陸』にアシュタンガヨガ行者更科有哉師が登場するぜアシュタンガヨガのオープニングマントラを覚えよう--マントラ大合戦マリーチ・アーサナCとD。コツを探るために動画を集めてみたメンズヨガの始め方。レインボーマンは愛の戦士。最近のヨガ記事ヤギと一緒にヨガをする。ゴートヨガ(ヤギヨガ)を知ってるか美しすぎる太陽礼拝の動画を世界中から集めてみた『ヨガの運動学』を読んでみた。中村尚人先生の三部作ピンチャマユラ・アーサナへの道。その倒れ方アシュタンガヨガのポーズのポスターの販売ルルレモン(Lululemon)。そのヨガブランドの語源と由来。重力を超越するヨガのゆるい技ヨガのケガ。右肩が痛いので医者に行ったら「肩鎖関節炎」だった最近のコメントJADEのヨガマットをオヤジのオレが買ったのでレビューしてみる。JADEのヨガマットをオヤジのオレが買ったのでレビューしてみる。JADEのヨガマットをオヤジのオレが買ったのでレビューしてみる。JADEのヨガマットをオヤジのオレが買ったのでレビューしてみる。未分類やっぱりブラックマットならこちらamazonでヨガグッズ選びこのブログについてプライバシーポリシーヨガオヤジに連絡するオヤジのヨガ日記ニッポンのオヤジにこそヨガのパワーを。