02/23のツイートまとめ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪02/23のツイートまとめmagical951しろうとは自分に甘くなるからだめよね。あんだけ辛くなるくらいやれば、劇的に効くんだわ。ひざ伸ばすのと骨盤前傾を同時にやるのがポイント。18:50整形外科終了。きのうからびっこひいてました。「運動しすぎで膝がいたくなりました」実際動いてみせる。「すぐよくなります!」20分後...痛みがない!普通に歩けてる(≧▽≦)。治療としてオープンレッグロッカーを20分死ぬほどやったんですw。18:45きのうは1時間ストレッチポールで筋肉ほぐしました。ひざの曲げにくさがまだ残り、階段ののぼりおりはゆっくり。:編集siopopさんへ(⌒‐⌒)プロってすごいですよねー。今も痛いか、もっと悪くなってたかもしれないです。担当の先生はパラリンピックのサポートをされてたこともあるそうです。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。