断食といっても、毎日、日の出から日没までの飲食が禁じられているのであって、一ヶ月の間、ずーっと断食しているわけではありません(あたりまえか...)。日の出前にサフールという軽食を食べたら、日没までは食べることも、飲むこともしてはいけません。自分に厳しい人は「つばを飲み込むのもダメ」らしいです。歯を磨いたときに水で口をすすぐのはいいらしいです(私だったら、一日中、ずーっと歯を磨いていそうだ)。日没を迎えると、イフタールという軽食を取り、お祈りをし、その後は、家族や友人たちと本格的に食事を楽しみます。インドネシアは、一年中、ほぼ日の出と日没の時間が同じだから、断食する時間は朝4時から夕方6時くらい。日照時間が20時間近くあるのに、そのあいだ飲食一切ダメって、低血糖症で卒倒したりしないのかな...。逆に冬だと数時間の断食で済むから、プラス・マイナス、ゼロって感じ?本題に戻りましょう。断食を免除されるのですが、その分、断食が可能な状況になったら、各々自発的に断食することになっています。老人や回復する見込みのない病人等は、断食ができない分を喜捨で補うこととされています。生理中の女性は不浄ということで、コーランを読んだり、お祈りすることも禁止されているのだそうです。聞くのは失礼にあたるので、注意してくださいね(でも、意外と聞かれた本人は気にしていないみたいなんですけどね)。筆頭は飲食で、その他にも嗜好品の使用(喫煙等)や性行為も禁じられています。あと、喧嘩、人の噂ばなしや悪口を言ったりするのは慎むようにしないといけません(ただし、断食の時間だけなので、日没から日の出の間であれば、問題ないのだそう)。いつにも増して経典をよく読み(コーランを最初から最後まで読破する)、アッラーと唱えたり、お祈りしてアッラーについて考えたり、人生を振り返ったり、貧しいものに喜捨して、善い行いをしたり...等々。いった行いにより、イスラム教の聖なる月であるラマダン中に徳をつむことで、今までの罪が許され、望みが叶うとされているのだそうです。technology.。