朝食を抜いてしまう人も多いようですが、それは減量失敗の元なんですよね。足りなかった脂肪を補おうとして、その後、身体に入ってきた脂肪を、いつもより溜め込んでしまう身体になってしまうのです。痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。1日の身体を動かす元となる朝食は絶対抜かないようにしましょう。早起きして腕立て伏せなどをして身体を動かすといいかもしれません。簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っているシリアル類がお勧めです!また、朝はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、オレは、ココアをお勧めします。ココアは、身体への吸収が早く、すばやく身体を温めることができますよ。体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、12時食や夕方食後などに飲むといいと思います。時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、ご飯を少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。減量に最適だと思います。Reserved.サイト内検索:。