2018-01-24お酒が好きな方やお酒を飲む機会が増える12月はビタミンB群が不足がちになります。けいれん等の欠乏症を招きやすくなるようです。ビタミンB1はアルコールの代謝を良くしますので、忘年会シーズンのこの時期にはビタミンB群の豊富な食事やおつまみを摂るといいでしょう!不足がちだ!と思う方はビタミン剤等のサプリメントも利用するのもいいとおもいます。ビタミンB1やB2は糖質の代謝や脂質・タンパク質の代謝にもかかわってるので、ダイエット等身体づくりされている方は意識して摂取しましょうね。忘年会シーズンに欠かせないもう一つのビタミンとして「ビタミンC」があります。ビタミンCは二日酔いの主犯格「アセトアルデヒド」の働きを抑える効果があります。ビタミンCはコラーゲンの生成を促し、シミの予防や抗酸化作用・ストレス軽減に役立ちます。働く女性は積極的に摂った方が良さそうですね。★ビタミンB群は水に溶けやすい水溶性なので、緑黄色野菜は煮るより炒める、煮物なら汁まで頂く、保存は切らずに保存するなどしてビタミンの損失を抑えましょう。☆ブロッコリー・パセリ・ピーマン・小松菜・キウイフルーツ・いちご・みかん★ビタミンCは熱に弱いので生のまま摂れれば理想的。利用されない分はその都度排泄されてしまうので毎食補給でいたらいいでしょう。営業日カレンダー2月のお知らせ日曜日は定休日とさせていただきます。2月11日(火)の建国記念日と、2月24日(月)の振替休日は通常通り営業致します。2月18日(火)はメンテナンス日の為、お休みとさせて頂きます。※2月6日(木)・7日(金)は研修会参加の為、トレーナー不在となります。今月もよろしくお願いします。(月曜日~金曜日/午前10時~午後5時)まで。TOP代表者プロフィールこんにちは、代表の翁長です。電話してみるお問い合わせ。