和田由貴(節約)スポンサードリンクキレイな体を作る方法ランキング、やり方詳細はこちら!【ホンマでっか!?TV】こちらの方法を紹介してくれたのは骨格筋評論家の岡田隆さんです。岡田さんはリオオリンピックの柔道全日本男子のコーチを務め自らもボディビルダーとして社会人選手権で日本一に輝いています。そんな岡田さんが発表したランキングはこちら!「器具いらず!キレイな体を作るランキング」です。ボディビルのポーズを利用すると器具がなくてもキレイな体を作れるという岡田さん。今回は女性が気になる5つの部位のトレーニング法を紹介します!・垂れたお尻を解消!「美尻が作れるバックダブルバイセップス」お尻をキュッと上げるために大臀筋を鍛えることが多いのですが実はそれだけではあまりいいお尻は作れないんだとか。各筋肉の入れ方を覚えることがキレイな体を作るには大切な事なんだそうです!・太い足首を解消!「キレイな足が作れる!!サイドチェスト」ふくらはぎには外側の筋肉と内側の筋肉があると言う事を理解しておきましょう。外側の筋肉が大きくなってしまうとO脚に見える足になってしまいます。内側の筋肉を鍛える方法はこちら!内側の筋肉が使われていることを意識するのが大切です。女性憧れの割れてる腹筋。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(20)それ、古いっすよ。LEGENDQさまR-1ぐらんぷり2017rizinSASUKETEPPENTHEカラオケ★バトルTOKIOカケルTVVS嵐K-1WORLDGPあの時!スゴかった人うどん総選挙えびチャンズーおしゃべりオジサンと怒れる女おしゃれイズムお笑いお願いランキングお願い総選挙お願い!ランキングぐるナイしくじり先生しゃべくり007じっくり聞いタロウそれ、古いっすよ。ぼぶまるのオススメトレンド情報サイト。