#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内で、エアロビクスをやりました。内容は間違ってるところもあるかもしれないです。1ブロック目...3週目。片足はらってはずむ動きに変わりました。回りながら動くのが難しい振り付け。逆方向へのシャッセになります。2ブロック目...2週目。入れ替えた足を後ろにはらいます。次のニーアップに入りやすかった(^▽^)ターンも増えてくるくる♪3ブロック目...1週目。前半は一週目にしてすごく足が細かかった。細かくリズムをきざみながらのリードチェンジ。できたりできなかったりしました。リズムとカウントを覚えれば、そんなに悩まないでできそうな気もします。できてるかんじのお客さんも多かったし。回ったり面替えたりしながらやりそう。通しはカッティングハーフしました。́▽`*)アハハ上級っぽっくてやりがいありました。ありがとうございました!【昨日の効果】もも全体、お尻、足の付け根、ふくらはぎ、すね、足首が筋肉痛。足にばりばりきてます。関節まわりの動きが軽くぎこちないような。きょうみたいな寒い日は、メンテしながら運動したほうが良さそうです。今日土曜日は千葉県内で、エアロビクス2本とピラティスの予定です。僕の知ってるイントラさんでは、1回間違えても次からは絶対間違えない人。振り付けごと変えてしまう人、ナドナド。イントラさんの個性が見れて楽しいです。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。