マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。『夏は痩せにくいってどういうこと?だって、体重減るじゃん』(問題提起編)こんばんは。今日もお読みいただきありがとうございます。友人の新規出店した蕎麦居酒屋で、お酒を飲まずに食事をした高橋です。今日みたいに暑い日は仕事終わりにキューッといきたいですね(@_@;)さて、今日は新陳代謝が落ちる夏の注意点について書きます。タイトルにあるように、いまだに『夏は痩せやすい』と思っている方はたくさんいらっしゃいます。確かに、夏は暑いので汗もかきやすいですし、食欲も落ち気味になりますので体重は落ちやすいかもしれません。スポーツクラブで運動前と運動後に体重を計測して『800g痩せた~(#^.^#)』なんて言う場面を目にしますがこれは大間違いです。その800gは、水分が減った重量です。ヒトは体を動かすと汗をかき、呼吸回数も増えるので呼気で水分を放出します。水分補給が十分でないと、上記のように体重が減ってしまいます。『体重が減るならいいじゃん』と一瞬でも思ったあなた!『喝!!』です。痩せたいと思うなら、その減った体重がなんなのか考えるべきです。水分で減ったものと、脂肪が減ったものは全く意味が違います。夏という季節はそういった勘違いが多いので、心配でたまりません。次回は、正しい考え方を解説いたします。ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。