まとめこんにちは、ダイエットで愛を語るしげきぽんです。今回は「カリフラワーダイエット」です!レディー・ガガや河合秋奈も痩せたカリフラワーダイエット!めちゃくちゃ有名なダイエットになりましたよね!最近テレビでカリフラワーダイエットが放送されましたが、おさらいも兼ねて、さらに「しげきぽん的な要素」を加えカラフルな「カリフラワーダイエット」お伝えいたします。前置きしげきぽんあ、怪獣だ~モロミ・エ・キュウリ婦人カリフラワーの怪獣?ばっかじゃないなのよ~しーちゃん何言ってんだよ!こっちは仕事してるっていうのにさPまんイ~!モロミ・エ・キュウリ婦人だいたい、オツムの中が小学生以下なのよ~モスキー君まあまあキュウリ婦人、そうカッカせずにカリフラワー茶でもいかがでござ~ましょうか?モロミ・エ・キュウリ婦人そんなお茶どこで売ってるなのよ~モロミ・エ・キュウリ婦人しかもふやけ過ぎて食べられなくなりそうなお茶なのよ~モスキー君いえいえ、お茶でござ~ますから食べるものではござ~ません。すするものなのでござ~ますよ。理解してないなのよ~しげきぽんキュウリ婦人に怪獣役してもらえばよかったかなあ。綺麗に痩せる成分とは?しーちゃんここはおいらが説明するよレディー・ガガや河合秋奈も痩せたカリフラワーダイエット!だよ。茹でてもビタミンCを摂取する事ができるんだよ。なんかにいいよね?それと、ビタミンCはコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸の生成にも絶対必要なビタミンなんだよ。食べなきゃ!モロミ・エ・キュウリ婦人あなた、それで終わりなの?なのよ~しーちゃん特殊部隊さ~んここにビタミンCが欠落している人間のマネしている動物がいます~捕獲してくださ~いカリフラワーのカロリーは100グラム27キロカロリーしかないから沢山食べても、お腹膨れても太らないんだよ。ニューヨーカー達がポテトやお米の代わりにカリフラワー食べるようになったんだよ。そうそう、テレビではカリフラワーを粉砕してご飯と混ぜて食べてたよね?あれ、凄くダイエットにいい方法なんだよ。糖質は100グラム中2.3グラム低糖質でござ~ますよ。カロリーが低く、低糖質!しかもビタミンやミネラル類が非常に豊富に入っている野菜でござ~まして、ダイエットの為の野菜と言っても過言ではない野菜なのでござ~ますよ。注目すべきはビタミンB類が豊富な事でござ~ます。ビタミンB1、B2、B6、B9(葉酸)ナイアシン、パントテン酸、ビオチンが豊富に含まれているのでござ~ます。ビタミンB1は糖質をエネルギーに変換する酵素の働きをサポートするでござ~ます。ビタミンB2は脂質の代謝に関わるビタミンでござ~まして、髪の毛や皮膚、成長促進。お肌のトラブルを解消するビタミンでござ~ます。ビタミンB6はビタミンB2と同じように脂質の代謝に関わるビタミンでござ~ますが、タンパク質からエネルギーを作り出す過程で働くダイエットには欠かせない重要なビタミンでござ~ます。茹でても大丈夫か?というと茹ですぎるとやはりビタミンは外へ出ていってしまうので、茹でても数分で食するのが、ダイエット流でござ~ますよ。忙しいから、ほっとく!なのよ~DNAが間違えたときにはそれを修正する働きもあるなのよ~ダイエットには関係ないと思ってるあなた、大きな間違いなのよ~身体が壊れたらダイエットもないなのよ~カリフラワー便秘改善の秘密!モスキー君ここはわたくしが簡単に説明するでござ~ますよカリフラワーには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が入っているでござ~ますよ。100グラム中合計2.9グラムでござ~ますよ。これは大変豊富な量でござ~ます。食物繊維が豊富ですとお通じがよくなり、お腹がすっきりするでござ~ますよ。水溶性食物繊維についてはこちらに詳しく説明してあるでござ~ますよ。カラフルダイエットで!!しげきぽんここは、ぼくが説明しますねhttp://www.kagome.co.jp/vegeday/eat/201711/8513/写真はカゴメのVEGEDAYより引用しています。こんなカラフルなカリフラワー、食べらるの?って思いませんか?食べられるんです。イタリアではクリスマスによく食べられます。下の写真は上からロマネスコ、紫カリフラワー、オレンジカリフラワーです。ちゃん決して合成着色料ではありませんモロミ・エ・キュウリ婦人あなたが言うとウソくさいなのよ~フィトケミカルは体内では抗酸化物質として働きますよ。】フィトケミカルのβカロティンが豊富な為、オレンジ色になっています。】このようにカラーカリフラワーを食材として楽しむ事もダイエットの一つとおススメいたします。着ぐるみ着たい目立ちたがり屋なだけなのよ~しーちゃんキュウリ婦人はいいよね。生きてるだけで着ぐるみ着てるようなだからモロミ・エ・キュウリ婦人なんですと~なのよ~モスキー君まあ、まあカリフラワー茶でも。sigekiponLINE@つくりました。LINE@では記事の更新、お菓子等が当たる楽しいイベントごとなどを発信します。え?ダイエットなのにお菓子っておかしい?楽しくダイエットしたいじゃないですか~。「友だち追加」お待ちしてま~す。こんにちは、ダイエットで愛を語るしげきぽんです。ダイエットで愛を語るしげきぽんです。いつもご覧いただきしげきぽん大感激です。ダイエット!昼食が高カロリーでも血糖値を下げる方法を公開!間食の取り方も。好きなものはとんかつ、ハンバーグ、唐揚げ、パスタ。毎晩ビールandほどよいおつまみ、たまに焼き鳥。いうごく普通の食事をしていたところ、79キロに!ヤバいと思い、79キロからダイエット!!この後は自己紹介へブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。AFFINGER5.。