腰痛の最大の原因は腹(肚)。腹の気が少なくしぼんでいると(前かがみの感じ)、腹のクッションがないので腰だけで頑張ることになる。逆に背中を反り気味にして腹を前に突き出していても、腹に力がなく腰が固まってしまう。腹と腰は陰陽、裏表の関係にあるが、どこで折り合いをつけるか?腹にも腰にも力がみなぎるのはどのような状態か?あるクラスでは腕立て伏せの姿勢でそれに近い感覚をとってみた。あるクラスでは、電車でドアに向かって立った場合を想定して、後ろに倒れそうな時に手のひらをドアに貼り着けることによってバランスをとる、その時の腹の感覚を体験してもらった。後ろに倒れそうな時、ドアに貼りついた手のひらが、あたかもドアを吸うようにしてバランスをとる、そんな感覚。手のひらを使うと腹が使える。練習ではいろいろな動作で実感してもらった。太極拳のリューは決して綱引きを引くように腕を”掴む”のではない。手のひらを使って押し出すようにする。指は添えていていざとなったらツボを攻める。手の基本形は、パン生地をこねる形。