g※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。タマネギ・しいたけは粗みじん切りに、ニンジンは短めの千切りに、サヤインゲンは1cm幅に切ります。フライパンにサラダ油を熱し、タマネギを炒めます。ニンジン・しいたけ・いんげんの順に加えて炒め、塩・胡椒で味付けし冷まします。ガラスープ・2)を加えよく混ぜ合わせます。バットにクッキングシートを敷き、3)を2cm程の厚さになるように広げ、表面を平らにならします。4)の表面半分にけしの実を、残りの半分に青のりを振り、オーブントースターで中に火が通るまで焼き、出来上がりです。・挽肉をバットにしっかりと敷き詰めることで、形がきれいに仕上がります。