3みたか西久保整体院は、「腰痛・肩こり・頭痛」などに困る皆様を改善に導きます。カテゴリ:お知らせ今週は「どくだみ茶」をご用意しました。むくみなどに効果が期待できます。飲みやすいブレンドタイプにしております。カテゴリ:お知らせ歩く効果は、さまざまに知られていますが、シリーズにして、皆さまに、小出しにお伝えしていきたいと思います。●1日に歩く理想の歩数をよく訊かれますが、理想は歩数と共に、時間で測るとわかりやすいです。「まったく歩かない人」「1日15分歩く人」「同30分」「同1時間」の中では、「1日1時間歩く人」が最も長生きしたそうです。●脳梗塞や心筋梗塞、高血圧など、血管の疾患に侵されている方の原因は、動脈が硬くなることです。ウォーキングをすることで、動脈硬化の予防にも効果がみられます。●歩くことで、筋肉も動き、血流が良くなるので、高血圧予防になります。高橋ブログ受付の高橋です。具体的に(笑)書いていきたいと思います。何から、どうやって始めたらいいのか、まったく手探り状態でしたので...。気をつけるのは、ただ2つ。食べる時間帯と量、順番この2つだけなので、アバウトな私にも、できそうな感じがして、まず、これから取り組むことにしました。順番で食べる』この2つを意識し始めただけで、目に見えて体重が落ちてきたのです!続きは、またのお楽しみ...。カテゴリ:お知らせ明けましておめでとうございます。本年も一生懸命頑張って参りますので、よろしくお願い致します。