(全て見る)骨盤底筋はどこにある?骨盤底筋と聞いて何のことかわかる方はほとんどいません。骨盤・底・筋と分けてみてみると、骨盤の底にある筋肉かな?そんな想像をすることさえないでしょう(笑)ただ、体幹の筋肉の一つですよ!と言えば、何となく?んー体幹?腹筋とか?という感じでしょうか。骨盤底筋は字のごとく骨盤の底にある筋肉で、いわゆる股の部分(肛門や膣部分含む)内臓などが落ちないように下から支えているハンモック上の筋肉になります。そんな筋肉が大事なのでしょうか?機能や特徴を確認しましょう!骨盤底筋の機能と特徴とは!?骨盤底筋は我々の持っている筋肉の一つですが、いわゆる力こぶと呼ばれる腕の筋肉などとは大きく違う機能・特徴があります。大きく分けると4つの機能・特徴があるので見てみましょう!・呼吸と連動して働く骨盤底筋は息をはく時に収縮します。排泄をコントロールしています年齢などによって弱ってくると排泄に問題が出てくる尿漏れや尿失禁の原因になることがあります・生殖、出産に関係している妊娠の時には子宮が5キロ近くになりその重さを常に支え過剰に伸ばされていたり出産の際には筋肉も損傷したりと生殖や出産に関係するあらゆる事が発生する単純に筋肉と呼ぶには可哀そうなほどあまりにも多くの役割をこなしていますね?これだけであー、骨盤底筋は大事!骨盤底筋コアトレーニングしなきゃとなるはずです(笑)次回からは骨盤底筋が働かないとどういうことがおこるのか?どうやって鍛え改善していくのかを紹介していきたいと思います!パーソナルトレーニングと自分でやるトレーニングの違いパーソナルトレーニングではカラダの状態に合わせていろんな評価をしながらあなたのカラダを最良の状態へ導きます。自己流でやるよりも効果はもちろん、最短距離で目標を達成するためには欠かせませんね。いつでもLiteraMilitaまでご相談いただき、まずは体験トレーニングを受けて見てください!お問い合わせやご予約はこちらまで!LiteraMilitaでは公式LINEを始めました。最新情報やキャンペーンなど色々な情報をお届けします。体の不調や悩み、コンプレックスを抱える方に寄り添い改善へと導くパーソナルトレーナーとして活動中。高校時にフィンランド留学を経てアメリカの大学に進学し、アメリカ国家資格であるアスレティックトレーナー(ATC)を取得。帰国後はアスリートや芸能関係の方をはじめ沢山の方々のトレーニングを担当。関西大学で5年間ヘッドアスレティックトレーナーを務め、約50クラブ1500名の選手たちのサポートを経験。クライアントが「やりたい!」ことを「できる!」ことに繋げるため、身体を動かすことの楽しさと身体の変化を伝え、運動で「運」を「動かす」お手伝いをしています。フレンチブルドッグと戯れる日々。Takebeアスレティックトレーナー(ATC)パーソナルトレーナー1980年7月生まれ。はじめまして!トレーナーの武部と申します。身体を動かすことの楽しさを知り、身体の変化へ気付くこと。前向きな気持ちと動ける身体のブリッジしていくことを提供しています。興味を持っていただけた方は、是非Facebookページなどフォローしてくださいね。technology.。