Sportsのランブロの2020年2月3日のタイムライン湘南オヤジ2020/2/2(日)紀州口熊野マラソン紀州口熊野マラソン今回で9回目の参加(うち1回はハーフ)今回は天候も良く風も少なく絶好のマラソン日和10時スタートロスタイムは1分ほど。走れない痛みだ絵はなかったので気を取り直してペースを上げていく、膝には結構な傷が・・。最初は少し苦しかったが5キロくらいからはイーブンペースを維持していく結構気温が上がり日が差すとかなり暑く感じる18キロ地点の長い坂をゆっくりと登りハーフ地点は1時間47分ほどで通過まだ余力は十分ある。上下動は6.7%レース後、大阪からお仲間の応援にかけつけてこられたWAKAさんと久しぶりの再会。ハルさんはなさん夫妻と恒例になった自分の親類宅での打ち上げ翌日は日置川にあるえびね温泉で疲れを癒し上富田町の美味しい蕎麦屋で栄養補給ハルさん仕事で腰を痛め今年も不参加となってしまったが来年こそ復調できますように!湘南オヤジ2020/1/31(金)出勤前ジョグ出勤前ジョグ軽く刺激入れ。明日は白浜へ移動トラブルなくレースに臨むことができそうで一安心のぶたん2020/2/3(月)階段BU走5半で走り、次の1kmは6、次は少しアップして、という階段的なBU走。同じスピードを維持する、あるいは上げていくより、次の段階でさらに頑張ろうという意欲が出るだけいい練習法かもしれない。ビリケンサック2020/2/3(月)帰宅遅走22K明大前からところどころFF競歩を交えながら遅走。1,000キロ超えですっかり靴裏がすり減ってしまったソニックRAに替えて、今日からニューシューズ。PRO2ソニックRAのスピードモデルということでちょっと軽い。アディゼロボストンに履き心地が似ているらしい(ボストンを履いたことないのでわからないが)。おろしたてなのでまだ靴が硬いが、しばらく履いているうちにこなれてくると思う。ビリケンサック2020/2/2(日)町田競技場往復ウォーク12Kキヤノン対パナソニック(元三洋電機)の試合を観に野津田公園まで。citroen2020/2/2(日)ロング走27キロ。