アラウンド・サブ4!!スマートフォン用の表示で見るアラウンド・サブ4!!サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。2019-07-20ペースが上がってきました!!今日は、20kmのペース走をしました。走っているのでパフォーマンスがあがっている感じがします。月間走行距離は116kmになりました。今月の目標「月間200km」は射程距離にはいっています。前日が夜勤で体のだるさを感じていたので、平均ペース6分切れればよいと考えていました。走り始めるとだるくなく、終始余裕を持った走りができました。その日の体調の判断は、走る前ではなく走りだしてからしたほうが良い気がします。ペースが変動していますが、高度上昇(獲得標高)が268mあるアップダウンコースなのでこんなものかと。平均心拍140で、今日の143とどのくらい負荷がちがうのがわわかりませんね。ラストはラップを上げております。今月の予定28日に30キロ走の大会が長居競技場であります。今月は大会参加はこれだけです。28日を含めて休日が5日あり、うち一つは30キロ走ることが確定しているので、「200km」は届くでしょう。27日...2019-08-027月のトレーニングを振り返る7月の目標はほぼ達成できました。ここま...2019-07-016月のランニングを振り返る6月の走行距離は180kmでした。ランニングを続けるために棄権します。雪の登山はドMなランナーに最適です!!ひとりハーフマラソンでは超サイヤ人になれない。図書室ライフスタイルスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。