これ、めっちゃ効果あります!実は腹筋の下腹部を常に引っ込めておくこと、これって割と筋肉を使っているんですね。力を入れるこちらはさっきと似ているようですが、少し違います。やり方を簡単に説明します。腹筋の下の方の筋肉を意識して力を入れます。次にゆっくり力を抜いていきます。以上を繰り返してください!こちらのメニューもやってみればわかると思いますが、思いの外筋肉を使っていて、疲れます。暇なとき、〇〇式の待ち時間やバイトの暇な時間に誰にもばれずに出来るダイエット、隙間時間ダイエットとなるので、実践してみやすいと思います。一回だけでも!行ってみてください^_^本日は以上です!簡単さを極めたメニューを紹介させていただいたので、前置きの割にメニュー説明が短くてテキトーに見えますが、本当に効果のあるトレーニングですので、実践してみていただけると幸いです。腹筋ワンダーコアの呼吸法。読者になる人気記事ランキング・人気ブログランキング・FC2ブログランキング・にほんブログ村はてなブログをはじめよう!kinryokutrainingさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。