体重計に乗る頻度がまちまちだったり、出している数値が月の平均値だったりと不正確なところがありますが、おおよそ筋肉を落とさず体脂肪を落とせている感じです。来年は筋肉量や代謝も計測したいですね。食べてたもの今年の前半はゆるーく糖質制限をしていて、後半はカロリー制限を試してました。食べてたものはこんな感じです。バクダン炒め"と餃子セブンイレブンのタンメン意外にカロリーが低かったのでよく食べた人気商品らしいセブンイレブンの焼豚切り落としこれとサラダが鉄板それだけだと足りないのでスープとか追加してたほかにもいろいろお気に入りがあったはずだけど思い出せないや...。他の取り組み8月くらいからジムに行き始めたダイエット・筋トレに成果を出せるほど頑張れなかった持病の背痛には効果てきめんだったゴムバンドを試したこういうのこれも背痛には効いたが、ダイエットになるほどがっつりはやれなかった来年もゆるやかに頑張ります。読者になる最新記事2019年買って良かったモノ2018年買って良かったモノ生の鶏肉を食べてはいけない2017年買って良かったモノダイエットの成果(2017年)はてなブログをはじめよう!nag4さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。