何が自分に合っているのかわからない・・・カッコイイだけでいいのか・・・など、シューズ選びについてたくさん相談を受けていました。それだけランナーにとってシューズ選びって重要なことなんですよね!関連記事:ランニングシューズに求める機能って?ここでは新たにランニングを始めた、陸上競技部に入部した方々のために、理学療法士、ランニングシューズアドバイザー、陸上競技選手という3つの目線からおすすめのランニングシューズをご紹介したいと思います。ウエーブライダー22(MIZUNO)クッション性・軽さ・安定性のバランスが良いウエーブエンペラー3(MIZUNO)ミズノのトップレーシングモデルで人気のウエーブエンペラー3なぜレーシングモデルなのにオススメするかというと、このシューズは接地時の安定性が高い上にミッドソールの屈曲性が高いので、体幹や下肢機能がまだまだ弱い人でも捻りなどの代償が少ない優しいモデルなのです!このエンペラー3は内側外側アーチの頂点部に向けてサイドのパーツが紐を引くときに引き上げてくれるので、アーチ部分の支えがしっかりしています。ミズノはアッパーの作り的に甲高の人に特に向いているので、他のメーカーで甲の部分が痛かったり痺れたりしていた人はミズノがおすすめです。メリット・ミッドソールの硬さが柔らかく屈曲性が高いので、下肢や体幹部の筋力が弱くても蹴り出しの際に崩れにくい・アーチ部分の高さが補正されているので、扁平足気味な人、オーバープロネーションの人には特にとっては特にブレにくい安定性を期待できます。・アッパーや後足部のアウトソール(X10という通常のラバーよりも耐磨耗性が約80%高いらしい)の耐久性が高いため、校庭だけでなく、ロード、タータンでのキツい練習にも十分耐えられます。2EAmazon楽天市場Amazonの情報を掲載していますナイキのド定番が更にリニューアルズームライバルフライ(NIKE)陸上競技場で一番見かけることが多かったナイキのエアズームスピードライバルこの傑作モデルが更に生まれ変わったのがズームライバルフライこれも10000円を切る金額で販売しているので、手が出しやすいということもありすでに大人気ですねスピードトレーニングから距離走までこなせる万能なシューズですスピードライバルよりも後方のミッドソールが高いのでクッショニングも高いですメリット・ミッドソールが厚くクッション性が良いのに、反発性もあってスピードトレーニングも使える優れもの・シューレースの通す穴が一つ一つ独立したストラップ形式になっているのが特徴(ナイキには多いですよね)でそれにより結んだ瞬間にアッパーが牽引されて足部を包み込むようにフィットします・アウトソールはフラットであるものの、ミッドソールでの高低差があるため重心移動も楽です・アウトソールはグリップが効きやすく校庭でも滑りにくいため地面を無理やり引っ掻こうとした緊張が入りにくいです。BALANCE)アウトソールの耐久性がメーカーでトップのニューバランスが誇るトレーニングモデルです最近陸上業界でもじわじわ人気が上がってきています日本人向きな設計なので履きやすさ、使いやすさはピカイチですねメリット・ミッドソールの高低差が大きいことと、前足部の反り返りが大きいことでスムーズな重心移動に加え、自然と蹴り出しを生み出してくれます(この反り返りはシューレースの結び方で更に調整できます)・ミッドソールが柔らかくクッション性が高いので初心者にはとても楽です。・このクッション性を活かして距離走をすることで踵部への不安を軽減させたり、実際に踵部に痛みのある人はそれを抑えることができると思います。・アウトソールの耐久性が大手メーカーと比較してもっとも高いというデータがあり、毎日がっつり練習をする部活生にとっては履き潰すにはとてもいいシューズです。TS7(asics)十何年も進化し続けているアシックスの看板シューズの一つアシックスの王道シューズですよね!部活始めた人が高確率で購入するシューズTSというのはトレーニングソールという意味で、RSというレーシングソールというのがあり、アウトソールの形状や硬さなどで分けています少しずつ形状や素材などは変わってきているが、大きな変化はしていない(それだけ完成度が高く需要があるということ)アシックスで迷っている人はコレ買って間違いはありませんよメリット・ヒールカウンターのフィット性が高く、他のシューズよりも踵のホールド感が違います。・インソール取り出し可能デメリット・反発性はあるが柔らかいためスピードは出しにくい高い安定性とフィット性でロードでも安心して走れるミズノの名シューズウエーブライダー22(MIZUNO)編集長が高校生の時から愛用しているモデル更に良くなっているフィット性とブレの少ない安定性は初めてロードを走る人にとっても安心のサポートになります。・インソール取り出し可能デメリット・中敷きが柔らかいのでクッショニングは良いが柔らかすぎると感じる人も・・(インソールで調整しよう)・スピードを出すにはやや重いいかがでしたでしょうか?もちろんこれだけではないですし、初心者編と言いつつ、サブ3のランナーやインターハイに出るような選手でも履いているシューズです(むしろそれだけ信頼性のあるシューズです)これから部活やランニングを頑張るみなさんにとって少しでもカッコよく且つ効果的な陸上・ランニングライフになってれれば嬉しいです部活や練習、シューズ選びでお困りの方は是非ご質問いただければ可能な限りお答えできればと思います。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。〜グラウンディング〜RECOMMENDこちらの記事も人気です。自身の陸上競技経験とランニングシューズオタクの知識、理学療法士としての医学的知識を活かして、出張でのオーダーメイドインソールの作成やランニングシューズの選び方、履き方について指導。年間200足以上のインソール作成やセミナー講師など大きく活動の幅を拡大中。Connecters(スポコネ)管理栄養士と理学療法士の2人から始まったスポーツシェアリングコミュニティスポーツに関わる人がもっと繋がり、情報や思いを共有できたらより個人の可能性やチームの可能性、そしてスポーツの可能性が広がります。