山田:私が作った具体的実現目標は『カロコンで3カ月後体重オーバー率8%改善。健康GET間違いなし。すごいぞ!よくやった!』です。「改善目標」と「活動テーマ」で作ったので、この2つの改善ができていれば実現子の設定が上手くいったことになります。ヒロ:そうです、そうです。山田:「改善目標」の達成に関しては、前に見たように「3か月で体重4kg減。標準体重オーバー率35%から約6.4%減でオーバー率約28.6%」になりましたのでこれは上手くいったと言えると思います。山田:活動テーマは「健康ゲット」と「カロコン(カロリーコントロール」。達成できていれば上手くいったと言えますが、こちらの両方とも達成できています。実現子の設定はうまくいったと評価できます。ヒロ:素晴らしいです。山田:それに「毎日の摂取と消費の記録を残しておく」と言う実現子は想像していなかった効果があったんです。この点からも実現子の設定はうまくいったと言うことができます。初めはヒロさんから言われて、取り敢えず実現子としただけなんですが、これが「摂取制限と消費増進」の実現子に大変大きな影響を与えました。言いますのは、どんどん記録していくと食べた物のカロリーが気に成り出すんですよ。すると食べ物のカロリーを調べるようになるんです。『チャーハンってこんなに高カロリーなんだ。チャーハン止めてマーボー丼にしよう』ってなるんです。ヒロ:へ~そうなんですか。言われてみれば「なるほど」と言う気はしますね。「認識」は「行動」の源泉なんですね。