日替バド定食こんにちは。バドミントンプロコーチの樋口です。クロスカットは速く沈む球で、相手のレシーブ時間を削りつつ、下方向に体勢的、時間的に追い込む技術です。スピードがいまいち出なかったり、角度がない、回転がつきすぎてネットミスしてしまったりといったお悩みがありませんか?今回は、必須技術であるクロスカットについて、打球構造の観点からより効率的な打ち方を考えてみます。【ポイント1】ラケット面の上部に当てる《メリット1》打点が高くなる分、角度がつきやすいラケット面上部に当てると、真ん中よりも高い位置になる分、打点が高くなります。すると打球の角度が鋭角につくため、相手前方の床に向かって飛行する(相手に向かって行かない)ため、レシーブがしにくくなります。《メリット2》シャトルがネット前で沈みやすくなるラケット面の真ん中(スイートスポット)でない分、シャトルは飛距離が出ません。そのため、強めにスイングしてもカットで回転をかければ、ネット前で急降下しやすくなります。そもそも、カットはネット前までと距離が短いため、高速が出るラケット面真ん中に当てる必要がありません。【ポイント2】スマッシュやクリアーより0.2秒程度、早目に打球するようにするとラケット面上部に当たるラケット面上部に当てることは、打点を高くすることです。打点を高くするには、通常の打球タイミングよりも早く振り出して、早目に当てるようにすると可能になります。シャトルは上から落下してくることがほとんどだからです。早く打球に触るほど、高い位置ということになります。通常、我々は速い打球を打とうと思っていますので、スマッシュやクリアーでは、ラケット面の真ん中(スイートスポット)で当てるように感覚的に訓練されています。(ラケットもそのように設計されています)ですので、その醸成された感覚より0.2秒(根拠はないですが、大まかな数値を挙げたほうが効果が出るため)程度、早く打球することで、打点を高くできます。【ポイント3】ラケット面の先端は、手首真上より、20cmくらい前でインパクトするラケット面の上下の角度は、テコの原理による手首(支点)とラケット面先端(作用点)の関係になります。よって、ラケット面先端が手首より前に出れば出るほど、ラケット面は下を向いていきます。手首より20cmくらい前に出した状態がカットやドロップに適した角度になります。バドミントンの打球の飛ぶ方向は、「インパクト時のラケット面の向いている方向」になりますので、ラケット面は前方斜め下を向いている分、ドロップやカットの上下軌道になります。(ステージ3)【なぜドロップではなく、カットなのか?】バドミントンラケットなどの進化につれ、色んなショットが打てるようになってきています。ドロップのように速度が遅いストロークで、相手に時間の余裕を与えると、ネット前に出てきて色んな技を仕掛けられてしまうリスクが高くなってしまいます。その点、カットで速度を大きく落とさずに、相手の時間や安定姿勢を奪ったほうが、攻撃の追い込み効果が高くなります。今回も最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回は、「正しい回内動作の軌道とは?」です。※指導で、実際に有益な効果があがったことを確認の上で、報告しておりますが、技術の答えは、一つではないと考えております。他の指導法を否定する意図はございません。その点ご理解の上でお読み、お試しくださればありがたいです。*********バド技術コラム「バド♪Remaking」の内容を実際に講習会でおこなっています。指導歴:2002年~私のバドミントン生活は高校から始まりました。はいませんでしたので、仲間よりワンテンポ遅れてしまう自分が、どうしたら理論的に技術が身につくかを、常に考えるようになっていました。この頃の背景がベースになり、今の私の技術指導スタイルが確立されたといえます。教えることが好きなこともあり、十数年前に小学生の指導を始めました。時間が許す限り、バドミントンのみならず、他競技のDVDや書籍etc.情報を集めては分析・検証し、よりシンプルでわかりやすいスキルアップ方法とは何か、知識と経験を積み上げてきました。現在は、技術指導者のいない中学生を中心に、学齢前から成人までのサポート活動をしております。同じ指導でも、すぐ体現できる人もいれば、時間のかかる人もいます。指導する側にも、個性を生かした工夫が求められていると、身につくまでの道のりが遠かった私自身の体験から、感じています。これまでの蓄積と、今後のさらなる追求を少しでも共有でき、特にお悩みを抱えている方々の微力ながら、お役に立つことができれば幸いです。