グリーンスムージー☆をかしの国のありがとうグリーンスムージー☆2013.10.31.16:02【効かないスムージーを作っていませんか?】1十分に撹拌されていない。細胞「内」に含まれており、外側の細胞壁を粉砕しなければ無用の長物。粉砕力によって、美容成分の吸収量が数倍変わってくることも2高温で酵素や乳酸菌が死んでしまう。ミキサーのモーター熱により、一時的に高温調理の状態になるのはNG。酵素は70度、乳酸菌は40度を超えると死活・死滅。3材料の組み合わせが悪い。美肌を手に入れることはできない。必要な栄養素を賢く取り入れることが必要。4飲むタイミングが悪い。胃が痛くなったことはありませんか?胃腸の弱い人は要注意。胃壁を傷つけてしまうことも。間違ったスムージーを作らないためにも、ミキサーは慎重に。「粉砕力」と「モーターの性能」。オススメするのは、ミキサー業界のロールスロイス『Vitamix(バイタミックス)』。正解とは限らないので野菜入りをやめてみるのも手。美味しくなくて続かなければ、本末転倒。野菜が美の味方にはならないことも。生ニンジンのカロテン吸収率はたったの10%。意外にもGI値はパスタ以上。生食することの危険性を訴えているヒトもいます。大切なのは、毎日美味しく、楽しく続けられること。材料は、多めの1人分。フルーツ以外に無糖ヨーグルトを大さじ2~3加え、作りたてを飲みましょう。甘夏1/2個:コラーゲンの生成を促進し、貧血を予防に関わるビタミンC/シネフリンマンゴー1/2個:皮膚や目の健康を守るビタミンA/葉酸3美魔女も喜ぶアンチエイジング!パープルスムージーブルーベリー20個:視神経の働きを活性化するアントシアニン/食物繊維ドラゴンフルーツ1/2個:免疫効果を高めるビタミンB群/ミネラルリンゴ1/2個:血液サラサラが期待できるポリフェノール/食物繊維ゴールドキウイ1個:ビタミンC/ビタミンE/葉酸/食物繊維/カリウムこの夏、飲み続けたグリーンスムージー。効果があったかといえばよくわからない。一人暮らしの時から使っている古~いもの。性能もあまりよろしくないと思われる。洗いにくいのも気になっているのでこの機会に買い替えも検討したいと思います。私のグリーンスムージーはバナナ+小松菜orバナナ+セロリ果たして生の小松菜はどうなんだろう???レシピもいろいろ研究したいです。寒くなってきたので温かい具だくさんのスープにしようかな。