今夜のおかず美味しそうな赤ピーマンとナスを買ってきたので、絶対にチーズと合うと思って、こんな料理作りました。シイタケ・舞茸・白菜・ほうれん草・ナス・赤ピーマン・鳥のササミ・鯖の水煮缶をオリーブオイルで炒めて溶けるチーズを乗せ、蒸し焼きにし、おからパウダーと黒ごまをまぶす。野菜の酵素を取り入れるには、火を通し過ぎないこと。感を残るぐらいを意識しています。野菜の甘みとチーズの塩分と具材のダシが効いてなかなかの絶品です。海藻類が入ってないので、鶏がらスープとワカメとネギのスープをトッピングしました。海藻→キノコ→青野菜→魚肉の順番です。途中、炭酸水2杯そして食後のコーヒーで美味しくいただきました。関連記事ピタバスタチンCa・OD錠1mgを飲み始めました。目標達成!!炭水化物糖質抜きダイエットの問題点ちょっと風邪気味。ダイエット中の私が食べていい食材。technology.。