健康お友達におすすめクラシックバレエの基礎とストレッチを中心に学びます。運動を始めるのに不安な方、体力に自信のない方も受講していただけます。クラシックの優雅な調べにのって、心身ともにリフレッシュしましょう。交代を引き上げた姿勢をつくり、お腹を引き締めインナーマッスルを鍛えます。胸周りや背中を動かすエクササイズでコリをほぐしていきます。二の腕のシェイプアップや肩こりの解消に効果的です。状況により、股関節の運動も行います。早朝・夜間に学ぶ週末を充実させたいスキルアップ男性におすすめ残席わずかの人気講座お得な講座ページの上部へ深夜1時〜4時は、講座情報更新のため一部の機能の利用ができません。毎週水曜21時30分〜4時は、メンテナンスのため一部の機能の利用ができません。毎月1日深夜1時〜5時は、メンテナンスのため一部の機能の利用ができません。※下記のバナーをクリックするとNHKカルチャーを離れます。めての方へ│ご利用ガイド│サイトマップNHKカルチャーは株式会社NHK文化センターが運営しています。