レシピ|らでぃっしゅレシピホームほうれん草のフラワーライスほうれん草のフラワーライスほうれん草16分~30分310Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。少々Aケチャップ大さじ2野菜ブイヨン小さじ1/2レシピ提供:フィーユ下ゆでしたほうれん草をマヨネーズで和え、仕上げ用に少しよけておく。薄焼き玉子を3枚焼く。玉ねぎをフライパンで炒め、しんなりしたら鶏挽き肉を入れて炒める。ご飯を加えAを流し込み、馴染ませるように炒める。お椀にラップを敷き、玉子、2つのケチャップライス、ほうれん草、チーズの順に詰めて丸め、しっかり絞る。3分程休ませ、閉じ口の反対側を十字に切りこみ、仕上げ用のほうれん草を差し込んで出来上がり。【ほうれん草の下ゆで】ほうれん草は3分下ゆでし、冷水にさらす。水切りをして3cmに刻む。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。