このブログでは、皆さんの人生がイージーモードになるような情報を日々発信しております。よかったらお気に入り登録のほどよろしくお願いいたします。今回ご紹介する本はこちらです。忙しくて本を読む時間が取れないけど内容をサクッと知りたい、そもそも読書は嫌いだけど人生イージーになるなら内容だけサクッと知りたい、そのような思いをお持ちの方へ贈ります。この本で紹介された熱心な瞑想家この本で紹介されていた熱心な瞑想家たちです。意外なほど多くの著名人が瞑想をしていました。心に残ったキーセンテンス瞑想は、8つの脳の部位の容積や密度を明らかに変える。雑念に気付いたら、ゆっくりと呼吸に注意を戻す。脳の疲れは、過去や未来から生まれる。終わったことを気に病んだり、まだ起きてもいないことを不安に思ったり、とにかく心が“いま・ここ“にない。人間の脳は放っておく、とにかく過去や未来のことを考えようとする。マインドフルネスの目的は、過去や未来から来るストレスから解放されること。マインドフルネスは、はじめて世界に触れる子どもの心を取り戻す。人間の脳は習慣が大好物。疲労感の解消に欠かせないのはやはり運動。運動によって人間の脳が変わる。脳は2つを同時にできない。仕事モードと休息モードをはっきりさせる。没頭できるものを持つ。「自分自身」と「自分の考え」を同一視しない。自分が駅のプラットフォームにいるところを想像するサルが乗った電車がやってくる電車はしばらく駅にいるが、あなたはホームにそのまま留まる。すると電車は、サルを乗せたまま走っていく。サルに対して、傍観者であり続けることが重要。まとめ僕はメンタリストDaiGoの動画をきっかけに、瞑想について興味を持ち始めました。そこから毎日瞑想をするようになり、ストレス・疲労感が以前と比べてだいぶ軽減されています!詳しくは、僕がやってる瞑想についての記事があるので、そちらを見てみてください。皆さんの日々のストレス・疲労感が少しでも軽減されれば嬉しいです。社会人1年目に付き合っていた彼女に振られたのを契機に、「人を動かす」(著:D.カーネギー)と出会う。本から得た知識を実生活にうつすことの破壊力を痛感し、以来年間100冊以上の本を読む。趣味は読書、メンタリストDaiGoのニコ動視聴。人生ハードモードブログ.タイトルとURLをコピーしました。