40マガジン運動不足40代のカズブログ!再びヨーグルトとランニング、筋トレで腸活を実践。ホーム乳酸菌の種類と効果ヨーグルトランキングヨーグルト豆知識ヨーグルト1日摂取目安スポンサーリンク【体験談】始めよう1日1ヨーグルト!?「え、便秘?肌荒れ?」..私は解消されました!ヨーグルト口コミ体験談TwitterFacebook0はてブ1Pocket0LINEコピー2017.02.07みなさんは一週間にどれぐらいヨーグルトを食べるでしょうか?私は毎日食べます。今ではそれぐらいヨーグルトが好きです。子どもの頃はヨーグルトが好きではなく、学校の給食でヨーグルトが出てもクラスの友だちにすぐあげるほどでした。始めよう1日1ヨーグルトしかし、高校生の時に偏った食生活やストレスなどで便秘に悩まされて、肌荒れがひどくなりました。その悩みを母親に相談した際に、母親が「ヨーグルトを食べてみたらどうか?」と言われたのがきっかけでヨーグルトを食べ始めました。その当時は母親がカスピ海ヨーグルトを食事やおやつによく食べていました。何カ月か食べ続けていると、便秘も解消され、肌荒れも治りました。それ以後、私は毎日欠かさずヨーグルトを食べています。現在、私がよく食べるヨーグルトはいくつかあります。今回は食べ方を含めて紹介したいと思います。一つ目がダノンの六個入りのプレーンヨーグルトです。これを食べている理由はいくつかあります。それは、一つ一つが小分けにされているので食べやすくなっているのと、もう一つの理由としましては、丁度良い甘さ、味付けになっていることです。参考:ダノンビオヨーグルトプレーン健康効果・口コミまた、夏の暑い時期には冷凍庫に冷やしてシャーベットにすると、普通に食べている時と違った食感を楽しむことができます。明治ブルガリアヨーグルトのプレーン味も大好きで毎日のように食べています。付属の砂糖をかけて食べるのも美味しいですが、私はよくイチゴやブルーベリーなどのジャムと一緒に食べています。参考:明治ブルガリアヨーグルト|乳酸菌LB81の健康効果また、ミキプルーンと呼ばれるシロップを掛けて食べると甘さと酸味がマッチして美味しいですし、お通じも良くなるのでこの食べ方はとてもオススメです。朝忙しくて時間がない日には、ヨーグルトと果物をスムージーにして飲んだりもしています。色々な果物を組み合わせてみましたが、私のオススメの飲みかたはヨーグルトとバナナとハチミツです。やってみてはいかがでしょうか。私は、ただ食べり飲んだりするだけでなく、料理にもヨーグルトを使うようになりました。豚肉や鶏肉を前述のブルガリアヨーグルトに数時間漬けて置くと、ヨーグルトに含まれる乳酸がお肉の繊維を柔らかくするので、美味しい肉料理を食べることができます。この調理方法でタンドリーチキンを作ると、美味しく仕上がりますよ。ヨーグルトを食べると体が軽いです個人的な意見になりますが、朝にヨーグルトを食べる日と食べない日では一日の体調や、体の重さが異なるように感じます。明らかに、ヨーグルトを食べた時のほうが一日中体の動きも軽くなっています。根拠はよく分かりませんが、やはりヨーグルトが効果を生み出しているのかもしれません。私はこれからも「1日1ヨーグルト」を目標にヨーグルトを食べていきたいと思いますし、友達や家族にも勧めてみたいと思います。みなさんも是非「1日1ヨーグルト」にチャレンジしてみて下さい。新しい発見があるはずです。自分がヨーグルトを食べ始めたのは健康に良いという事をよく耳にしたからでした。ネット等でもヨーグルトに関して様々な情報が流れてますが自分が調べて色々試した結果、一番効果があり意外と美味しくはまったのはトマトを...ヨーグルト口コミ体験談ホットヨーグルト&フルグラで腸内環境を整える!置き換えダイエットにもお薦めです!ペンネーム:まっつんさん昔から頑固な便秘に悩まされている私ですが、グラノーラを日常的に食べるようになり、スッキリお通じがある日が多くなってきました。年齢を重ねるにつれ便秘に悩むようになりました。便秘薬を飲めば、即効性がありたしかにスッキリします。いつも薬に頼るのではなく、身体に負担をかけずに自然にお通じが来るようにならないかといろいろ試してみました。...ヨーグルト口コミ体験談かかりつけの老医師のすすめでヤクルトを継続!?きっかけは..息子のアレルギー対策&免疫力アップのため!私のうちではみんながヤクルトを愛用していますが、そのきっかけは代々かかりつけの老医師さんの言葉からでした。その先生は、当時でも70台後半とかなりの高齢で、胸に指を置いてとんとんと叩いてみたりといったほんとに昔ながらの診療をされる先生...ヨーグルト口コミ体験談ヤクルト400の実力は驚異的!?生きて腸まで届く乳酸菌の量が桁違いです!ほとんどの方が飲んだ経験あるでしょうが、たった80mlの小さいパッケ時の中でたくさんの量の質の高い乳酸菌が含まれているのがヤクルトで、これに含まれてるシロタ株という乳酸菌は有名。8ヶ月です!?グラノラで不足しがちなビタミン・鉄分・カルシウムを上手に摂る!只今第二子妊娠8ヶ月の私が最近よく食べているおすすめグラノーラは、『Kellogg's(ケロッグ)厳選素材フルーツグラノラ』です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。運営者情報プライバシーポリシーお問い合わせサイトマップタイトルとURLをコピーしました。