アラフォー最後のダイエットスマートフォン用の表示で見るアラフォー最後のダイエットアラフォーほんとに最後のダイエットにしたいと始めてみたら、初めてダイエットが楽しいかもと思えたので、ブログも始めてみます。生バジルが安かったので、生バジルみじん切りとピーナッツバターとオリーブオイルと塩コショウで、ジェノベーゼ風。松の実ないし、フードプロセッサー出すの面倒で、適当に作ってみたけれど、コレが意外と美味しかった。◆鶏ミンチ豆腐ハンバーグおからパウダーを買ってみたので、適当に鶏ミンチ、豆腐、卵と合わせて作ってみたけれど。これは、研究要だなぁ。◆もずく◆サーモンサラダベビーリーフ、ブロッコリースプラウト、ラディッシュなんか鮭ばっかり食べてるなぁ。鮭にはビタミン類が豊富であり、ビタミンDは骨格強化や血中カルシウム濃度を一定に保つと言われている。なんとなく、そんな気分なんだろうなぁ。◆鮭の酒蒸し鮭、ブロッコリー、シメジに、塩コショウとお酒かけてレンチン。前日に作っジェノベーゼ風ソースでかなりおいしっ。◆ベビーリーフ、ブロッコリースプラウト、ラディッシュ◆しめじ、ほうれん草、もやしのお浸し残り物野菜に出し入れてレンチンして、黒すりごまであえる簡単料理だけれど、おいしい。◆もずく◆レンチン温泉卵お腹減った状態で、料理するので結局作りすぎちゃう。◆モッツアレラサラダ生ハム、ブロッコリー、アスパラ、ラディッシュに、お気に入りのオーストリアのハーブ調味料とオリーブオイル。全部、北海道からのお土産。ミニミニ雲丹丼で10日ぶりにお米食べただけれど、ちょこっとで十分だったのはすごいと自画自賛。予想外にカロリー不足インスタフォローしているライザップインスタグラマーさんが、意外とカロリー足りてないと、アップしてらっしゃったので、自分の食事もアプリで簡単測定してみたら。確かに、全然カロリーが足りてない。毎日満足度かなり高いのに、たぶん、800kalぐらいしかない。朝ごはんが少ないこと、お弁当も少ない、夜ご飯はこれぐらいでちょうどかなという感じなので、お弁当をこれまでより気持ち1品は増やすように心掛けるつもり。主食を食べないと自然とカロリー制限にもなってるんだと再認識。カロリーは、食事からのみで最低限1200kalぐらいをボーダーにしたいかな。開始時153cm、52.5Kg、24.9%。40代ダイエットのコレが現実。ダメすぎるジャンキーすぎる非ダイエット堕落生活も40代ダイエットの現実。ダイエット要素はゼロ月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。