広告みゆこんにちは!みゆです。37歳、初めての出産から1か月が経ったころ、産後うつになりました。産後うつ体験談を、下記について書いています。産後うつになった原因どう克服したのかこの記事では、「自分は産後うつなのかも?」「他の人はどういう症状になったの?」などが気になる方へ向けて、わたしの体験談を書きました。病院へ行ったらどのような診断だったのか、薬は飲んだのか、どんな言葉が励みになったのか、などを書き留めていますので、参考になったら嬉しいです。先に書きますが、産後うつからは抜け出しました。0歳後半には、自宅の設計(産前は設計事務所勤務でした)をするまで、元気になりました。原因と状態まとめ産後うつの病院探し。実家から自宅に戻ってから、保健師さんの訪問の際に言われたことです。体力とか、年齢とか、スポーツをしていたかとかは、産後うつになることには関係ありませんとお話してくれたことが、今でも印象に残っています。みゆ(体力も年齢も関係ないんだ...。35歳以上の出産って産後うつになる率が高いのかと思ってた)わたしの産後うつは、様々な要因でなりました。痛み休息の下手さこれらの症状をひとことでまとめると、ホルモンバランスの乱れ。出産は誰でも、体にダメージを負います。心も大きな衝撃を受けます。みゆでもこれらを避けて通ることはできませんでした。睡眠不足だって、寝ようとしても眠れないから辛い。誰でも産後うつになる可能性はありますよね。産後うつは「自分のせい」でなるものじゃないです。恥骨の痛み出産直後の不調は上記のような状態がありました。体が基本つらい産後1か月間は産褥期間ということで、里帰りをして実家で「水仕事など家事はしなくていいよ」と、両親に気づかってもらっていました。実際のところ、立ち上がって歩くだけで精一杯でした。自分で痛みがなく歩けるのは15分間くらい。結局のところ産後1か月間、あかちゃんが泣くと、昼間はほぼ両親が抱っこしてくれていました。体を起こしているのがつらかったです。『あかちゃんを60代の両親にずっとみてもらうのも申し訳ない』という気持ちはあるのですが...。赤子が泣くとみゆだっこしなきゃいけない...。寝付くまで抱き上げてるの、重い。体しんどい...本当に、これしか考えられませんでした。眠れないすぐにバテる激しく疲れるやっていけるのか不安ガルガル期なんて名前も聞きましたが、イライラすると止められなく、母親と喧嘩もしました。やりたい気持ちに全然ついてこれない、動けない体に悲しくなりました。今思えば、感情の起伏が激しくて、ホルモンバランスの乱れに振り回されていました。産後1か月を過ぎて産後1か月を過ぎたら床上げと言って、布団も敷きっぱなしにせず片づけて、起き上がって家事も出来るようになる。...という様なのですが、わたしの状態は変わらず。みゆすぐ疲れてしまい、できれば1日中横になっていたかったです。時々、開き直ってごろごろしてみたのですが、やっぱり両親の目が気になって、すぐ起き上がりました。起き上がっては、『つらいなー...』とぼんやりしていました。精神状態の悪さが目立つようになりました。母の病気はガンで、発覚したのは出産直後。わたしは1か月検診が終わったあと両親から告げられました。(それまでは伏せておこう、と気づかってもらっていたのです。...が、何となく気づいていました)転移は無く、手術をすれば大丈夫だという話でした。10年前にも、父がガンになったこともあり、自分では受け止めているつもりでしたが、今思えばショックでした。辛かったのは母親です!母の入院スケジュールも決まり、『早く動けるようにならなきゃ...』と焦る思いがありました。後から思えば、焦りは精神状態をどんどん悪くしていたなと思います。結局母の入院前に、赤子を連れて実家から戻りました。自分の体調1か月検診が過ぎても、体調は完全回復した訳ではなく。みゆ10%だった状態から30%くらいまで回復した状態でした。夏だというのによく微熱を出して、体は熱かったり、かと思えば冷え冷えと寒気を感じたりしていました。気持ち常に落とし穴の中から、遠い明るい世界を眺めているような、まっくらな気持ちがありました。スーパーに母と2人で出た時、ふっと元の自分が帰ってきたような感覚になることがありました。いう時、スーパーのカゴを持っていても、あまり重く感じず。赤子から、少し離れただけでホッとしてる自分に気づきました。原因と状態まとめこれらの精神状態になったことは、産前に一度もありません。精神状態も育児も、何もかも初めての経験で、うろたえていました。出産する前の自分へこの内容を伝えられたら。『こんな事もあるんだ』と知っておくだけで全然違ったかな...。>>産後うつの病院探し。わたしは産後の不安定な精神状態と体のだるさを、出産した産院の婦人科に相談しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。出産から産後うつ→なんとか回復。