ビリーフチェンジセラピー,心理カウンセリング,福岡,うつ,対人恐怖症,PTSD,依存症,心理セラピー,福岡で心の悩みを根本解決し、健康と幸せを作るお手伝いをしています。「心の悩み」「心理的トラウマ」の原因あらゆる心の悩み、心理的トラウマの原因、それは、幼少期に主として両親との関わりを通して作られる「リミッティング・ビリーフ(制限を作り出す思い込み)」に存在します。リミッティング・ビリーフとは、私たちの物の見方や考え方、感じ方を制限する「思い込み」や「固定観念」のことを言います。リミッティング・ビリーフは、本来は自然に行なわれるはずの思考や感情、行動に対して制限的に作用し、悩みや苦しみ、痛み、症状等を作り出す元の原因となります。おおもとの原因であるリミッティング・ビリーフを正確に特定して取り除くことで、慢性的に繰り返す心の悩みや苦しみ、痛み、長引く心因性の病が根本的に解消します。リミッティング・ビリーフは、こうして作られる私たち人間は、生まれたときは、みな赤ちゃんです。赤ちゃんは自分の気持ちに素直で、欲しいものは要求し、いらないものは拒否します。何か気に入らないことがあるときは、泣いたり怒ったりして、すぐに周りの大人に知らせます。やって、赤ちゃんは「ありのままの自分」をあらわにした状態で、自分の思うままに自分らしい人生を生きています。心で望んでいることと行動とが常に一致してします。ところが、赤ちゃんから子どもへと成長するにつれて、自分が望むようにではなく、周囲に反応して発言をしたり行動をする自分を作り上げるようになります。家族の中では母親や父親から怒られるようなことは避けて、できるだけ親から愛されるような振る舞いをするようになります。したことは、家族の中だけにとどまりません。子どものときに身につけたパターンは、成長して学校に行くようになったり、大人になって社会に出てからも強化され続けます。学校や社会からも、周囲に合わせて発言や行動をするように求められるからです。日本社会は個人のユニークさよりも、集団としての効果性や効率性をより重視するのでなおさらです。あなたがあなたらしく振る舞うことよりも、組織の中で期待される役割をきちんとこなすことが求められます。した幼少期から子どもの時期の経験を通して、たとえば、《ありのままの自分は誰(親)からも愛されない》、《何かができる自分には価値があるけれども、ありのままの自分には価値がない》といったリミッティング・ビリーフが心の中に刷り込まれます。その結果、「人から自分がどう思われるかが気になって仕方がない」「人に自分の言いたいことが言えない」「人から好かれるために(嫌われないように)、いつも周囲の人たちの機嫌取りをしている」「人から認めて(受け入れて)もらおうとして、自分を犠牲にしてまで周囲の人間を満足させようと必死で頑張る」「周囲から期待される役割に縛(しば)られて、自分の人生を生きていない」といったことが起こります。これが、普段、あなたが感じている“生きづらさ”の正体です。人から愛されて、受け入れられるためには、《ありのままの自分であってはいけない》、《親を喜ばせたり、他人の期待に応えなくてはならない》というリミッティング・ビリーフが恐れの感情を作り出し、あなたが人前で自分らしく自然に振る舞うのを邪魔するのです。その結果、あなたは、「なぜ私は人の顔色ばかり気にして生きているのだろう?」「なぜ私は苦しいのに周囲の期待通りに走り続けているのだろう?」「なぜ私は人に自分の素直な気持ちを伝えられないのだろう?」「なぜ私はリラックスして人生を楽しめないのだろう?」と悩みながらも、どうしてよいかわからずに、一生懸命、周囲の期待に応える努力を続けてきたのです。24のリミッティング・ビリーフ(制限を作り出す思い込み)幼少期に両親からネガティブなメッセージを与えられると、子どもはそれをあたかも絶対的な真実であるかのように思い込んで心の中に取り込んだ後、いずれは外的に与えられたものであることさえも忘れて無意識化してしまいます。それが「リミッティング・ビリーフ(制限を作り出す思い込み)」となって、後々、人生の大きな悩みや心理的トラウマとなって表出します。以下に、セラピーの対象となりうる代表的な24のリミッティング・ビリーフと、関連する主な症状、刷り込みの場面を示します。主訴もし、あなたが自殺や他殺(自傷や他傷)、「私なんていない方が・・・」「もう、どこかに消えてしまいたい・・・」といったようなことを考えたことがあるならば、《存在してはいけない》を持っている(程度は別として)。うつ病の経験者は、《存在してはいけない》を必ず持っていると考えられる。中には、心の中で感じている《存在してはいけない》という感覚に反抗して、周囲の人や世の中に対して自分の存在や生き様を見せつけようと反抗的な生き方をする者もいる(「みんな見てくれ。これがオレの生き様だ!」)。「お前はいらない子だ」「お前がお腹にいなければ、お母さんはお父さんなんかと結婚しなかったし、もっと幸せになれたのに・・・」のように、メッセージが言語的に伝えられる場合と、「生まれてきた瞬間に自分の誕生を喜ばない両親の表情や態度を感じた」「赤ん坊のときに手荒く抱っこされた」「食事のときに両親から怖い顔や嫌そうな顔をされた」「身体的な虐待を加えられた」のように、非言語的に伝えられる場合とがある。「親の自殺」や「親の投げやりな生き方を見て育った」等がきっかけとなって、子どもの心に《存在してはいけない》が刷り込まれる場合もある。学校等でのいじめが原因となる場合もある。その他の面で、「ありのままの自分ではダメ」「誰々の様でないといけない」という感覚を感じ、自分らしい生き方をしない。俺が!」と、過剰に自分を主張する者もいる。面で)「誰々のような容姿でないといけない」と感じる。俺が!」と過剰に自分を主張する。オンリーワン」への過剰なこだわり。「親がいつも他の兄弟や姉妹ばかりを可愛がった」「親から常に他の子どもたちと比較された」のような場合に、《ありのままの自分であってはいけない》が刷り込まれる。「親から人格的に否定され続けた」「何でもきちっとしている模範的な母親(父親)に育てられた」といったような場合にも、子どもが《ありのままの自分であってはいけない》と思い込むことがある。摂食障害(拒食症)に悩む女性の場合、容姿や服装等、見た目に関して口うるさい母親に育てられた結果、自分の外見に関して否定的なセルフ・イメージを持つようになり、《ありのままの自分であってはいけない》が刷り込まれている場合が多い。親がいつも他の兄弟や姉妹ばかりを可愛がった親からいつも他の子たちと比較された「だからお前はダメ」といったように、親から人格的に否定された流産や病気、交通事故等が原因で、幼少期に死に別れた兄、または姉がいる。その結果、「僕(私)は死んだお兄(姉)ちゃんの代わりを生きなきゃいけない」と思い込み、自分らしさを失った何でもきちっとしている模範的な母親(父親)を見て育ち、「自分も女(男)として母親(父親)のようでなければならない」と思い込んだ容姿や服装等の見た目に関して口うるさい親に育てられた。《自分の性別であってはいけない》を持つ者は、心のどこかで「自分は違う性別で生まれてくるべきだった」と思っており、実際の自分の性別に対して違和感を感じる。「女性(男性)が男性(女性)っぽい服装や、振る舞い、言葉使いをする」「同性や異性に対して、過剰にライバル心や攻撃心を持つ」といった症状を示す。Syndrome)や不妊の原因の一つとなることがある。異性と近づくことに違和感を感じる女性が、女性らしい格好をしない(スカートを履かない、女性らしい色の服装をしない、短髪、化粧をしない等)「女らしさ」「男らしさ」という言葉に過剰反応する同性に対して批判的、攻撃的になる「女性で、男にだけは負けたくない」という気持ちが強く、意地になって働く。《自分の性別であってはいけない》は、親が望んでいたのとは違った性別で生まれてきた子どもに対して、「お父さんもお母さんも、お前が女(男)の子だったからガッカリしたんだよ。本当は男(女)の子が欲しかったんだよ」のようなメッセージを通して刷り込まれる。言葉では直接伝えなくとも、「息子に可愛いレースやフリルのついた服を着せて可愛がる」「娘に男の子のような格好をさせて、元気に遊ばせる」といったように、非言語的なメッセージによっても刷り込まれる。《見えてはいけない》を持つ者は、人よりできることも、人よりできないことも「見える(目立つ)」ことにつながるので、学校や職場などでは常に平均的で人並みであろうと努力する。存在感がなく、集団の中で居ても目立たないのが特徴である。《見えてはいけない》の回復過程にある人や反抗的決断の人は、よく見える(目立つ)。存在感を示したり、目立ったりするのが苦手、恐い目立たないように周囲に同化していないといけないと感じる周りのみんなと同じ、横並びでないといけないと感じる自分が目立っていないかどうか、他の人がしていることが気になる(目立つので)好みの服を買えない。子どもの頃、目立ったことで嫌な目や危険な目に遭った際に、《見えてはいけない》が刷り込まれる。目立つ存在になろうとしない親の姿をお手本にして、子どもが真似をする場合もある。《愛着を感じてはいけない》を持つ者は、幼少期に親との間に健全で安心を与えてくれる愛着(愛情)関係を築き損なった経験から、大人になって、愛着を伴う人間関係を回避したり、愛着というものの存在に対して違和感や恐怖感を感じる。見えるもの、手で触れられるもののみを執拗に追い求め、愛情の確認材料とする者もいる。「人から見捨てられるのではないか」「自分の周りから人がいなくなってしまうのではないか」「最後は一人ぼっちになるのではないか」という非常に強い不安(恐怖)を感じる人から見捨てられないための努力をしている目をつむって顔を洗えない(怖い)夜、電気を消して寝れない(怖い)戸を閉めてトイレができない(怖い)愛情のぬくもり、温かさを感じられない赤ちゃんや小さい子どもを見ても可愛いと感じられない他人が甘えているのを見ると嫌悪感がする人から愛されているという感覚がない相手の愛情を疑ってしまう人を愛するのが恐い「自分のことを愛してくれる人なんかいない」と思っている「この世に愛情なんてものは存在しない」と思っている嫉妬心、独占欲が強い目に見えない愛情を信じない代わりに、電話やメールの回数、プレゼントの金額等、目に見えるものにだけ頼って愛情のありなしを判断し、そうしたものを執拗に追い求める「あれをしてくれない。愛してくれていない」と執拗に訴える「まだ欲しい。幼少期に親との間に健全で安心を与えてくれる愛着(愛情)関係を築き損なった経験から、《愛着を感じてはいけない》が刷り込まれる。《人に近づいてはいけない》を持つ者は、人に近づくことや、人と親密な人間関係を持つことに対して、恐怖を感じる。その結果、人間関係がギクシャクしたり、不適切な人間関係を築く傾向がある。過剰に人に近づこうと努力する者や、わざと相手から嫌われたり、不審がられるような、おかしな近づき方をする者、社会性を欠いた近づき方をする者もいる(ストーカーなど)。怖くて人に近づけない人と親密になれない。人と腹を割った感情レベルの話しができない。自分の本音を言えない。子どもを嫌う親や機嫌が急変しやすい親、子どもに無関心な親、虐待する親等に育てられた子どもが、「人(親)に近づくと拒絶されるかもしれない」「人(親)に近づくことは危険で怖いことだ」と思い込み、《人に近づいてはいけない》が刷り込まれる。親や仲の良い友人と離別・死別した際に、「仲良くなってもどうせ死んでいなくなってしまうのだから、人に近づいたからって何になるんだ」と心に決めることもある。《人を信用してはいけない》を持つ者は、人を信用できない。信じようとする者もいる。追い詰められると、信じられる人がいないことに絶望して、「この世に信じられるものは自分自身しかいない」との結論に達する。信用できない人物を信用しては裏切られる経験を繰り返し、《人を信用してはいけない》を強化する。親に無条件の愛を求めたけれども得られなかった経験や、親に裏切られて傷付いた体験から、「人は自分を傷付ける存在であり、人を信用することは危険である」と思い込み、《信用してはいけない》が刷り込まれる。《集団に属してはいけない》を持つ者は、集団の中で、孤立感や疎外感を感じる。集団の中にいて居心地が悪いので、組織やグループに対して不平や不満を持ちやすい。幼少の頃にまとまりがなくバラバラな家族の中で育ったために、家族の中で集団に所属する感覚を獲得し損ねたことが原因で、《集団に属してはいけない》が刷り込まれる。帰国子女や特別に良い家柄、特別に貧乏な家庭で育ったために、小学校や中学校の集団の中で「自分は他のみんなとは違う」と感じて、《集団に属してはいけない》が刷り込まれることも多い。グループや組織に加わることや、団体活動ができない親の姿をお手本にして、刷り込まれることもある。《感謝をしてはいけない》を持つ者は、「感謝の気持ちを感じられない」「人にしてもらっていることに気づかない」といった特徴を持つ。心から感謝の気持ちを感じていないのに、過剰に「ありがとう」「感謝しています」と連発する者もいる。本人に自覚症状がない場合が多いので、セラピーを受けに来ることはまずない。感謝をしたり、「ありがとう」を言わない家庭で育ったことが原因で、《感謝をしてはいけない》が刷り込まれる。感謝をしない親をお手本にして、《感謝をしてはいけない》が刷り込まれることもある。《子どもであってはいけない》を持つ者は、人に甘えることや人に頼ること、わがままであることや自分の気持ちを優先することを我慢して、自分よりも他人(の気持ち)を優先しようとする。誰からも気に入られたいという気持ちが強く、常に「いい子」や「良い人」であろうとする。人の面倒見が非常によく、可愛そうな立場の人に対して過度に共感的、同情的である。まれではあるが、心の中で感じている「良い子でなければならない」という不自由な感覚に抵抗して、あえて反抗的であったり、過剰に自由に振舞おうとする者もいる。《子どもであってはいけない》は、親が自分の子どもに対しても子どもらしくあることを許さない状況で刷り込まれる。長男や長女に多いリミッティング・ビリーフである。《成長してはいけない》を持つことは、心理的に子どものままで居続けることを意味する。《成長してはいけない》を持つ者は、心理的にまだ子どもであるため、義務感や使命感が希薄である。その結果、「依存的で、自分で解決しようとしない」「自分の力で深く考えられない」「最後までやり遂げられない」「いつも時間に遅れる」「うっかりミスを繰り返す」といったような子ども的な振る舞いを示す。心理的に子どもであるだけでなく、身体的な発育の遅れや、容姿、服装が実際の年令よりも幼い等、外見的にも子どもであることが表れる。《成長してはいけない》は、男性のロリータ・コンプレックス(幼女・少女にのみ性欲を感じる異常心理)、女性のファーザー・コンプレックス(娘が父親に愛情を感じ、母親を憎む無意識的感情)の原因である。《成長してはいけない》は、自分の子どもが成長するに連れて、自分を必要としてくれる幼くて可愛い子どもでなくなってしまうことを恐れる親によって刷り込まれる。「お前はまだ小さくて幼いから、出来ないのよ。お母さんが代わりにしてあげるね」と親が何でもしてしまうので、子どもは、「成長しない方が愛される」「私が成長するとお母さんが悲しむ」と思い込み、《成長してはいけない》が刷り込まれる。《セクシーになってはいけない》を持つ者は、自分や他人のセクシーな面に対して、嫌悪感や罪悪感といった否定的な感覚を感じる。心の中で感じている《セクシーになってはいけない》という感覚に反抗して、過剰にセクシーな格好をする者もいる。セックスに対して嫌悪感や罪悪感を感じる。(たとえば、避妊しない。《セクシーになってはいけない》は、父親が娘に与える場合がほとんどである。身体的に成長してセクシーになっていく娘に対して恐れを感じた父親が、娘のセクシーな振る舞いやセクシーな身なりを禁止する、突然ハグをしなくなる、一緒にお風呂に入らなくなる等。すると娘は、「セクシーになると、父親から愛されなくなる」と恐れを感じ、《セクシーになってはいけない》が刷り込まれる。《考えてはいけない》を持つ者は、「誰か他の人が代わりに考えてくれるから、自分は考えなくてもいい」と心のどこかで思っている。自分の意見を求められたときや、何か問題が起こって解決方法を考えなければならないときに、頭が混乱してパニックを起こす。考える作業に対して苦手意識を持っていることが多い。《考えてはいけない》が派生した形として、《自分が考えたいように考えてはいけない(誰かが考えるように考えないといけない)》や《特定のことについて考えてはいけない(お金、遊び、仕事、セックス等)》がある。「結論が出ないように、一番大事なところは考えないようにして、あまり関係のない周辺のことばかりを考える」「どのように考えるのが一番良いか、考える方法を考える」という者もいる。自分の考えを求められたり、考える場面になると、頭の中が真っ白になる、頭が混乱する自分の意見がない自分で決められないので、「どうしたらいいですか?」と人によく聞く考える前に感情的になってしまう。「他のことはお母さんが考えるから、あなたはただ勉強して、いい学校に入ることだけを考えていなさい」のように、子どもの考える能力を禁止したり、低く評価する親によって刷り込まれる。何でも先回りをして子どもに指示を出す過保護で過干渉な親との関わりを通して、子どもが自分で考えるのを止めてしまう場合も多い。考える前にすぐに感情的になってしまう「考えられない親」をお手本とする場合もある。《自由に行動してはいけない(自分の人生を生きてはいけない》を持つ者は、「自分がすることの中に正しいことや安全なものは何一つない」と感じて、不安や恐れがあるために、やりたいことを行動に移せない。自分一人では何をどうしたらよいかがわからず、いつも指示してくれる人を見つけようとする傾向がある。自分を信じることができないために、些細なことでも決断を下す際に非常に苦労をする。反抗的に現れた場合には、不安を抑圧して、どんどん行動する。自分の考えで行動しようとすると、恐怖を感じる、身体が固くなる、心臓がドキドキする自分に自信がないために、やりたいことができないやりたいことが見つからない(やりたいことをさせてもらったことがないので、「やりたい」という気持ちを抑圧しているから)やりたいことをやると罪悪感を感じる計画はするけれども、実際にはやらない考えるばかりで、行動しないやらない言い訳、できない言い訳が多いやる前から「自分にはできない」と思ってしまう仕事の着手が遅い心配性で、優柔不断。《自由に行動してはいけない(自分の人生を生きてはいけない》は、子どもなら誰でもやっている遊びや活動をやらせない心配性で恐怖心の強い親によって刷り込まれる。「まだ小さいから」「子どもには危ないから」という理由は、一見すると子どものためを思っているようだが、実は、親自身が持つ不安や罪悪感を、自分の子どもに対して押し付けているだけである(「私は自分が失敗するのが怖い。お前も私のように失敗を怖がりなさい」)。《親から離れてはいけない》を持っている者は、「親から離れることはとても悪いことだ」「親から離れると、私は(または親は)生きていけない」といったように、親から自立することに対して恐れや罪悪感を感じる。反抗的に、依存している対象の人物から、過剰に離れようとする場合もある。《親から離れてはいけない》は、子どもが自分から離れて自立してしまうことに恐れを抱き、子どもを思いのままにコントロールしようとする過保護、過干渉な親、子を離そうとしない親によって刷り込まれる。《健康であってはいけない》を持つ者は、「ストレスや不安があるとすぐに体調を崩す」「人からの注目や愛情が不足すると病気になる」「慢性的な体調不良(たとえば、疲れやすい、身体が重い)」「風邪をひきやすい」等の症状を示す。自分の健康に対する責任感がなく(低く)、病気になっても休むことなく、無理をしてがんばり続ける者もいる。《健康であってはいけない》は、「普段は仕事で忙しくて家にいない母親が、病気になったときだけそばにいてくれた」「いつもは怒ってばかりで厳しい父親が、病気になったときだけやさしくしてくれた」「病気になったときだけ、嫌なことをしなくても許された」といった経験を通して刷り込まれる。病気がちな親をお手本にして、《健康であってはいけない》が刷り込まれることもある。《正気であってはいけない》を持つ者は、「無意識に自分で自分を追い詰めて気を狂わせようする」「変わった言動によって周囲の注目を集める、周囲をコントロールしようとする」といった特徴を示す。気がおかしくなりそうになることがある(無意識に)自分で自分を追い詰めて、気を狂わせようとする自分の気がおかしくなりそうなほどの絶望的な悲しみや恐れを覆い隠すために怒りや憎しみを持ち、自他を傷つける変わった行動や発言をして、注目を集める暴れたり、叫んだりして、周囲をコントロールする人から「あなたは変わっている」「あなたは変だ」と言われると嬉しい「私は他の人と違って、どこか変わっている」と感じている人がやらないような職業に就く性的に変わった趣味を持っていたり、「自分は変態ではないか」と思うことがある動物を虐待したり、殺したくなる。実際にやっている統合失調症などの精神病を持つ親の子どもが、本人は精神病でもないのに、精神病者と同じように現実を歪曲して認識したり、おかしな発言や行動をすることさらに普通に振る舞っている感覚(「私はスーパーノーマルです」)刷り込みの場面もし子どもが頭がおかしいかのような行動をしたときだけ周囲から注目されたり、他人の頭のおかしな行動の真似をしても矯正されないとき、《正気であってはいけない》が刷り込まれる可能性がある。精神病の親や親戚の言動をお手本にして身につける場合もある。統合失調症の親を持つ子どもの中には現実の認知に困難を伴う場合があるが、これは親からの《正気であってはいけない》のメッセージの影響である。した子供たち自身は、本当は精神病ではないため、サイコセラピー(心理療法)で矯正することが可能である。頭がおかしいかのような発言や行動をしたときだけ、人からほめられたり、注目をしてもらえた統合失調症等の精神病を持つ親や親戚のおかしな発言や行動を真似しても誰からも直されなかった両親から愛してもらえない事実に直面して気が狂いそうになるほどの絶望的な悲しみ、恐れを感じ、そうした絶望的な悲しみや恐れを感じなくても済むように、自分や他人に対して怒りや憎しみを持つようになった(「私はいたって普通だ。感情を感じない場合と、身体的感覚(痛み、空腹等)を感じない場合の2種類がある。感情を感じない場合は、そもそも感情を感じない場合と、感情は感じるけれども、それを表現できない場合の2種類に分かれる。感情を感じない場合には、いかなる感情をも感じない場合と、「男の子は泣いてはいけません(→「悲しみ」の抑圧)」「女の子が怒るなんてはしたない(→「怒り」の抑圧)」のように、「悲しみ」や「怒り」といったある特定の感情のみ禁止する場合との2種類がある(後者の方が多い)。「怒り」「悲しみ」「恐れ」「喜び」「幸せ」を感じない自分の感情がわからない周りの人の感情に合わせてしまう(「あーそうよね」)人と同じ感情を感じてしまう(同一化)思考ばかりしている周囲の出来事に対して、いつも第三者の立場で客観視している代理感情を使う(たとえば、「悲しみ」を抑圧して、その代わりに「イライラ」する。(甘い、辛い)といった「感覚」を感じない摂食障害(《自分が感じたいように感じてはいけない。《感じてはいけない》は、自分自身が感情を我慢して抑え込む親によって刷り込まれることが多い(「人前で感情をあらわにして、取り乱してはいけません」)。家庭によってはあらゆる感情の表出を禁止する場合もあるが、もっとも多いのは、ある特定の感情のみを禁止されていて、他の感情は許されている場合である(「男の子は泣いてはいけません(→「悲しみ」の抑圧)」「女の子が怒るなんてはしたない(→「怒り」の抑圧)」等)。身体的な感覚を《感じてはいけない》は、しばしば乳児期の早期に刷り込まれるもので、強力に刷り込まれると精神病や深刻な問題となって現れる可能性がある(たとえば、空腹感を禁止された子どもが摂食障害になる等)。《楽しんではいけない》を持つ者は、「何事も楽しめない」「楽しむことに罪悪感を感じる」「楽しむことを後回しにする」といった特徴を示す。いつも「楽しいことを探し」をしていて、楽しいことをたくさんしようとするが、心から楽しめない者もいる。「親が不幸に耐え、楽しむことをがまんしている」「親が病気でかわいそう」といった状況下で、「自分だけが楽しんではいけない」と心に決めることで、《楽しんではいけない》が刷り込まれる。楽しむことをしない親から「人生とは苦しいものだ」「苦労は金を出してでも買え」的な価値観を刷り込まれる場合もある。《くつろいではいけない》を持つ者は、くつろぐことができず、何もせずにのんびりと時間を過ごすことに罪悪感を感じる。見かけ上、身体を休めてくつろぐことはできるけれども、心理的にくつろげない者もいる。できないのんびりすると罪悪感を感じる横になって身体的に休むことはできるが、心からくつろげないついガンバリ過ぎてしまうくつろいでいると、自分の居場所がないと感じるいつも疲れている、でも、休めない肩コリ、首コリ(つねに過緊張の状態)メランコリー型(定型)うつ病(うつ病で休んでいる自分を責める。自分自身に厳しく、全くくつろがない親から、「くつろぐことは良くないこと」「努力なくして成功なし」といった価値観を刷り込まれた場合が多い。休むことなく、いつも大変そうにがんばっている親の姿を見て、「自分だけがくつろいではいけない」と心に決める場合もある。《重要な存在であってはいけない》を持つ者は、「自分には価値がない」という感覚を持ち、自分に自信がなく、劣等感が強く、上司やリーダーなどの責任ある立場を任されると緊張して本来の力を発揮できない。一方で、「自分には価値がない」という感覚に反抗し、偉大で重要な人物として人から認められるための過剰な努力をしたり、過剰な競争心を燃やして勝ち負けにこだわり、自分が重要な人物であることを証明しようと躍起になる者も多い。なってしまうと、周囲から見てどれほどの成功者であっても、本人の心が満たされることはない。「自分には価値がない」と感じる自信がない劣等感が強いすぐに「自分はダメ」と落ち込む上司やリーダー等、責任ある立場を任されると緊張して本来の力を発揮できない人前で緊張する失敗を過剰に恐れる人からの評価、人からどう思われるかが気になる人の意見に流される。抑圧的で厳しい親から「お前はダメだ」「お前に大したことはできない」「子どもは黙っていなさい」等と言われ続けたり、無視をされたり、馬鹿にされたりすると、子どもは《重要であってはいけない》と思い込む可能性がある。現在でも、長男と他の子どもとの間に差をつけたり、男の子を女の子よりも優遇する地方や家庭が存在するが、そのような場合にも、長男や男の子以外の子どもに《重要であってはいけない》が刷り込まれることがある。いつも上から抑え付けられていて、自己主張を許されなかった。《欲しがってはいけない》を持つ者は、欲しがることに罪悪感を感じ、自分の欲求を後回しにして他人を優先する。「欲しい」という欲求を完全に抑圧して、自分が欲しいものややりたいことがわからなくなってしまう者もいる。本当に欲しいものはわからないにもかかわらず、それほど欲しくないものを欲しがる者もいる(そして、永遠に心は満たされない)。自分が欲しいものを「欲しい」と言えない自分の欲しいものがわからない人に頼みごとができない(罪悪感を感じるから)人を優先して考える。「家族のため」「親のため」等と考えていることが多い「どうしたいの?」と聞かれても答えられない。弟や妹のため、親や家庭の事情のために、欲しいものをがまんさせられたり、自らの意志で「欲しがってはいけない」と決心した経験を通して、《欲しがってはいけない》が刷り込まれる。《成し遂げてはいけない》を持つ者は、あと一歩のところでやり遂げられない、成し遂げる途中で興味を失い止めてしまう、という特徴を持つ。「成功すると、嫌われる、妬まれる、人が離れていく」等と言った理由で、「成し遂げてはいけない」と感じる者もいる。成し遂げるための行動を何もしようとしない者もいる。いつも成功の一歩手前で失敗し、最後までやり遂げられない「成し遂げてはいけない」「何かを達成しても、そのことを人に言ってはいけない」と感じる(なぜなら、「成功すると嫌われる、妬まれる、人が離れていく」)何かを成し遂げようとすると、なぜか途中で興味を失い、止めてしまう。「自分にはできない」と思ってしまう成し遂げると(失敗しないと)、寂しくなる。完全主義の親に絶えず批判されて育つと、子どもは「自分は何一つ満足にできない人間だ」と受け止めて、《成し遂げてはいけない》が刷り込まれる。スポーツやゲームでいつも子どもを負かしていた父親が、子どもが勝った途端に止めてしまえば、子どもには「俺に勝つな。なければ嫌いになるぞ」と解釈され、これが子どもの心の中で《成し遂げてはいけない》というリミッティング・ビリーフに変換される、という場合もある。完全主義の親から「お前は何一つできない奴だ」と言われて育った失敗ばかりを取り上げて非難された成功して目立ったらイジメにあった親からほめられて物事を最後まで成し遂げた経験がない成し遂げたときに、親が悲しんだ。親が寂しそうにした(「親の役割を取ってはいけない」と感じた)失敗したときだけ、親が自分の方を振り向いてくれた成し遂げたときに、親(親友)が離れていった。遊んでくれなくなった親に勝負事で勝ったら、親に嫌われた。《成功を感じてはいけない》を持つ者は、目標を達成しても、達成感を感じられない(富士山の登頂に成功しても、「自分はエベレストには登っていないから、まだ、まだ、もっと、もっと」と感じる)。何をやっても、どれだけやっても達成感がない。「まだ、まだ」「もっと、もっと」と感じる今、自分ができている事に気が付いていない次々にやるべき事が出てくるつねに「やるべきこと」をたくさん抱えているやりすぎて失敗する(身体を壊して身も蓋もない)次々やろうとして、転職を繰り返す。子どもの頃に、何をどれだけやっても認めてくれない親から、「まだ、まだ」「もっと、もっと」「そんなんじゃダメだ」等と言われ続けると、たとえ何かを成し遂げたときでも達成感が感じられず、《成功を感じてはいけない》が刷り込まれる。カイロプラクターとして、痛みや病気などで悩んでいる人達に健康を取り戻すお手伝いをしていたが、自身が体調を崩す事で心と身体の繋がりを学ぶ事がきっかけになり、ビリーフチェンジセラピーを学び始めた。それ以降、ビリーフチェンジとカイロプラクティックで、心と身体の両面から健康を作るお手伝いをしている。2016年末の日本プロセラピスト養成協会の認定講師選考試験を合格して、2017年より認定セラピストとして協会の活動に携わるようになる。2018年より認定講師としてビリーフチェンジを教える活動を行う。