3時間SP腸内環境を整えてダイエットしました!また食べるだけでシミが減るのか実験しました。★食べるだけでシミが減る!?チョコレートに含まれる『カカオプロテイン』と『カカオポリフェノール』がシミを減らす可能性がある。☆カカオプロテイン:消化されないタンパク質を多く含んでいるので大腸に達して腸内細菌によって利用されるので腸内環境を改善する効果がある。腸内環境が整う→肌のターンオーバーが正常になる。☆カカオプリフェノール:抗酸化成分の一種で体の中で吸収されると皮脂の酸化を抑える効果が期待できる。◎カカオプリフェノールの抗酸化作用→シミのもと(活性酸素)をたつ。≪実験方法≫1チョコレートはカカオ70%以上を使用。25g摂取(目安は板チョコの半分)3実験期間は4週間*チョコレート摂取とニキビの関係は現在の研究では関係ないという事です。皮脂が増えるような食事というのはニキビを誘発するので皮脂や糖質の多い食事はニキビの原因になると考えられる。大きな変化が!!一般の方です。3人*効き方の差があるのも腸内環境が影響しているかも知れません。まとめ色々な機能性を持ったチョコレートがあるので、自分の目的に応じたチョコレートで楽しみながらキレイに!血液の質をよくするには腸内環境が大切!★長寿菌の中のビフィズス菌は生まれた時は腸内細菌の95%近くを占めているが60歳以上になると1%以下に落ちる。長寿の人、腸内環境のいい人たちは長寿菌をたくさん持っている。◎長寿菌の働きとは?大便菌:腸の粘膜を修復して免疫力を正常化する働きがあるがん細胞を抑える効果もあるビフィズス菌:腸の働きが活発になる*大便菌とビフィズス菌は腸内に病気があると減ってしまう。ふたつの菌が多いほど病気にならずに長生きできる。☆徳之島伊仙町のご長寿の食生活事情96歳で草刈機を操るお婆ちゃん99歳でサトウキビを作るお爺ちゃんなど元気なお年寄りがいっぱいいました。5黒糖1粒味噌:大豆や味噌が細かく残っているじゃこや豚肉、ピーナッツと和えて食べる。*粒味噌に含まれる乳酸菌は腸の中を通過していく時にビフィズス菌を元気にして増やす働きがある。腸の運動が活発になり腸内環境が良くなる。食べるのが腸内環境に理想的。自然にできていました。2パパイヤ大便菌は食物繊維を食べて活性化することで腸内の正常な免疫機能を維持する。作り方1、パパイヤを細かくおろし水にさらす。2、下味を付けた鶏もも肉をごま油で炒める。3、ニンジン、玉ねぎを加える。4、パパイヤを入れる。3アオサ(海藻)アオサの炒め物や天ぷらに。*ミネラルも多いし食物繊維も多く非常にバランスが良い食事。*大便菌のエサになる食物繊維が豊富。米で作ったヨーグルト。*ミキの含んでいる乳酸菌が入って来ると腸内のビフィズス菌を活性化する。調味料としても使う家庭も。*黒糖に含まれるオリゴ糖がビフィズス菌を活性化して腸の運動が活発になる。76歳*同年代の方と比べると6倍強のビフィズス菌を持っている。あっぱれ!野菜大好きでヨーグルトは毎日食べている。◎バクテロイデス門の菌は通称ヤセ菌*デブ菌は必要以上に糖質や脂質を溜め込んでしまう性質がある。*デブ菌を減らして腸内環境をよくすれば肥満は解消される。もち麦もち麦には水溶食物繊維のひとつであるβグルカンが豊富に含まれている。体内に入ると水分でゼリー状になり糖質や脂質を包み込んで吸収を抑える働きがある。実験方法*白米ともち麦を1:1の割合で2合を炊く場合の水の量は2と3の間。炊飯器に水を入れて軽く混ぜてから炊く。*冷凍保存しても味は変わらない。*食事制限なし、普段通りの食事でOK!☆もっちりしてプチッとした食感で美味しい。●1週間経過したら異なる食物繊維を組み合わせる。5人中4人に効果がありました。継続することが大事なんだそうです。2週間で効果がなくても諦めずに続けていれば腸は裏切らない。***********************◎3時間SPだったので書き切れません。便秘とあがり症については、また明日。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。地域などざっくり分けていたものを細かく分けました。