マッサージすぐできる!腸マッサージで痩せスイッチをONにしよう!凝り固まった腸のセルフマッサージ、生活習慣を見直しながらやっぱり即効性も欲しいですよね。「腸モミ」で腸のぜん動運動を促し痩せスイッチをONに。ダイエット効果も!?綺麗になれる便秘解消ストレッチ5選お腹のマッサージをした事ない方でも大丈夫!毎日1分からできてしまう簡単なマッサージ。▷ポイント・毎日一分から、腸の状態を確認しながらマッサージ。2週間ほど続けてあげてください。・マッサージのタイミングはいつでも大丈夫ですが食後、腸の動きが一段落する食間がベストです。小腸のあるおへそ周りを三本指で矢印の方向に押し流すようにマッサージする。小腸は栄養分の吸収と輸送。身体にとっていいものと悪いものを区別してくれる免疫力の要です。ここの動きが悪くなると食べたもの停滞し腐敗し、真夏の温度に生ゴミを放置しているような状態になります。固く感じるところは柔らかくなるまで念入りにマッサージしてください。3秒間PUSH!腸の働きを助けるツボ。効くなぁ〜と思う箇所をさがしてPUSHしてください。31〜4に向かって今度はひとまわり大きく押し流しながらマッサージ。5〜10回しっかり圧をかけてゆっくり流してください。数字の辺りはちょうど大腸の角になっており便がたまりやすいところなので角は念入りにプッシュしましょう。大腸は水分やミネラルを吸収し便を作る働きをするところ。停滞するとどんどん水分が吸収されてしまいコロコロ便になってでにくくなってしまいます。出にくくなった便が停滞しやすくなるところなのでこちらも念入りに。4骨盤の骨の少し上を押しながら上下にさする。下に押し流す方をとくに圧をかける、グーの手でもOKS字状結腸が左手側にあります。大腸の中でもできた便を排出までためておくところ。詰まって固くなると排便しづらくなります。押し込むようにマッサージしてください。おわりにいかがでしたか?頑固な便秘の方は1日2セットしてあげると良いです。腸に直接刺激を与える事で凝り固まった腸の動きをどんどん助けてあげてください。美容家@昨日より綺麗に元エステサロン店長を務め、産後−20キロのダイエットに成功。現在インスタグラムのフォロワーが20万人以上。ダイエットアドバイザーとして今現在の美しさだけでなく5年後10年後も美しくいられる美容情報を発信している。Twitterを始めました。Instagramを始めました。