2017年2月16日TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINEストレス太りという言葉があるように、私たちは過度なストレスを感じると太るという話をよく聞きますよね?仮にこれが本当の話なら現代のストレス社会では、ぶくぶくと太っていくだけになります。ストレスを感じてこのまま太ってしまう前に、ストレス太りの原因を知り、解消法を勉強しておきましょう。ストレス太りの原因は?私たちは、日々の生活でストレスを感じると「見返してやる!」とやる気が上がったり、野心が膨らんだりします。受けたストレス量があまりに大きいと、私たちの脳内ではコルチゾールというホルモンが放出されます。コルチゾールは、簡単に説明するとストレスを消すためのお薬のようなものなのですが、その反動として脂肪を溜め込むような作用を持っています。現代のストレスは、主に人間関係や仕事などですが、大昔のストレスというものは、食べ物が満足に食べられないことだったので、その名残が残っていると言われていますね。これがストレス太りのメカニズムです。心当たりがある方もたくさんいるとは思いますが、ストレスを感じた時、脂っこいものや甘いものを無性に食べたくなりますよね。私生活で食べることが楽しみになっている場合や無意識に何かを食べていることがあったらストレスによる過食だと判断できますので、ストレス太りを防ぐためにも対策を打つ必要があります。それでは、どのようにストレス太りを解消したらよいのでしょうか?解消法は?矛盾しているかもしれませんが、実は食事によるストレス解消することは意外にも効果的です。食事は我慢すると余計にストレスを感じ、脳が混乱し味覚のバランスがおかしくなり、必要な栄養分を摂取できなくなります。カロリーが高いものは太ってしまうので板挟みです。そんな時は果物を摂取するようにしましょう。果物はゆっくり吸収される傾向があります。そのため、食べ過ぎを防ぐことにつながります。それは夜に食べないようにしましょう。代謝による消費が追い付かず、返って脂肪になる場合があるからです。運動によってストレスを解消することも大切です。中でもランニングや水泳のような有酸素運動がおすすめです。20分以上は続けないと脂肪の燃焼が始まらないので、注意しましょう。ダイエットをしてもなかなか痩せないという方はストレスが原因の可能性もあります!もちろん、ストレスによる食生活の見直しなども必要ですが、一番望ましいのはストレスの根本の原因を解決することです。仕事が多いのであれば残業を減らすように努力したり、いつもより早めに寝て頭の整理をする時間を増やすなど工夫をしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。あわせて読まれている記事スッキリとした体ほどスタイルを目立たせます!お腹をスッキリ見せるためのバストアップ術!露出されると、男性ならついつい目がいってしまう女性の胸元。豊満なバストは女性の憧れですよね。...同い年に差をつけよう!衰える体型に出来る対策を勉強しよう!何だか、昔は嬉しかった誕生日もどんどん嬉しくなくなりますよね。加齢によってお腹や腕、足、顔と部分によってだんだんと劣化していくのもみるとうんざりすると思います。...豆乳×バナナの相乗効果で理想の体型になりましょう!一昔にちょっとしたブームになった豆乳ですが、今でもその美味しさに人気は衰えることを知らないですよね。...手軽にダイエットできる!?未だに人気のスムージーとは!5年ほど前にアメリカから上陸して以来、未だ人気が衰えないスムージー。~これまでのまとめ~痩せたいとは思っているものの、美味しそうなものを見るとついつい「ダイエットは明日から」なんて思ってしまいがちですよね。低インシュリンダイエットで問題になるのはカロリーではなく、食べる食品の種類です。糖分と炭水化物に注意すれば低インシュリンダイエットはできます。...PREVスーパーフードのキヌアに秘められた力とは!NEXTツイスト体操でラブハンドルを改善しよう!アマゾン1位の人気書籍お陰様で二年連続アマゾン1位2017年・2018年連続1位はこの一冊だけ!お金を使わずに求人応募が5倍になる!?お金を使わずに求人応募が5倍になる!?そんな事例が続々と届いています。間に合わない!!外国人技能実習生の書類期限管理にいつも追われているあなたへ...人が辞めてく理由徹底調査!緊急市場調査!!アンケートによる「人が辞めてしまう理由」の調査レポート。人は退職するのか?生の声を500人以上に市場調査しました。経営に役立つ情報がいっぱいです。mailmagazinePC最新情報をピックアップしてメールマガジンでお届けします。NIPT検査>>2019/07/16損害保険料をほぼ100%今よりも安い金額をご提案します。実績:最高50%〜最低14%削減に成功しています。市町村が固定資産税を徴収しすぎるミスが全国で後を絶たない。そんな課題を感じる方向けの情報です。人材採用にお困りの会社さま専用のサービスとなります。以下のチェック項目に1つでも当てはまったらお役に立てます。ここまで数回に渡って、給与前払いサービスを調査してきました。世界的にも有名な企業なので多くの方がご存知だと思います。このアリババがなぜここまで巨大化したの理由も有名ですよね。そんな、悩みをお客様の企業担当者さんから良くききます。