脳血管疾患(脳卒中)の死亡率が高い!小田原市民は、「脳血管疾患(脳卒中)」で亡くなる人が多いことをご存知ですか?脳梗塞や脳出血などの脳血管疾患は、小田原市民の死亡原因の4位となっています。脳血管疾患や心疾患の主な原因となる「高血圧」の人が多いことも小田原市の健康問題の一つです。平成29年の脳血管疾患死亡率を県下19市で比較すると、県下でワースト4です。ページの先頭へ脳血管疾患とは?脳血管疾患とは、脳の血管に異常が起こることでおきる病気の総称です。脳血管疾患にはいろいろな種類がありますが、最もよく知られているのが「脳卒中」です。脳卒中は、脳の血管が狭くなったり詰まってしまうことによって生じる脳梗塞や一過性脳虚血発作(TIA)などの虚血性脳卒中と、脳の血管が破れることによって生じる脳出血やくも膜下出血などの出血性脳卒中に分けられます。経験したことのない激しい頭痛がする。片方の手足、顔半分のしびれや麻痺が起こる。ろれつが回らない、言葉が出ない、他人の言うことが理解できない。片方の目が見えない、物が二重に見える、視野の半分が欠ける。力はあるのに立てない、歩けない、フラフラする。脳梗塞や脳出血などの脳血管疾患は、発症してから治療を受けるまでの時間が短いほど後遺症が軽くなるので、早めの受診が何よりも大切です。気になる症状がある時は、救急車を呼びましょう!脳血管疾患はなぜ防がなければならないのか脳血管疾患は命のかかわる病気です。日本人の死因の第3位となっており、年間10万人以上が命を落としています。命が助かっても重い後遺症を残すことがあり、その後の生活の質(QOL)に大きな影響を及ぼします。様々なものがあります。どのような後遺症が現れるかは、脳が損傷を受けた場所と損傷の程度によります。後遺症の程度によっては、寝たきりや介護が必要になる場合があります。脳血管疾患は、介護が必要となる原因のおよそ17%を占め、認知症についで第2位となっています※。介護度が上がれば上がるほど脳血管疾患が占める割合も増え、最も重い要介護5では、おそよ3割に増え、原因の第1位となっています※。認知症の原因のおよそ2割を占め、アルツハイマー病についで多くなっています。いつまでも元気に生き生きと暮らすためには、脳血管疾患を防ぐことが大切です。脳血管疾患は、様々な要因によって引き起こされます。なかでも、最大の危険因子は高血圧です。そのほかにも、喫煙や運動不足、多量の飲酒、ストレス、睡眠不足などが脳血管疾患の引き金となります。うち、いずれか2つ以上を併せ持った状態では、それぞれが軽症であっても、複数あることで動脈硬化を悪化させ、脳血管疾患の発症リスクを高めることもわかっています。心臓の血管にできた血栓が原因で起こる脳塞栓は、心房細動という不整脈が最大の原因になります。脳血管疾患は、発症してから治療するまでの時間が短ければ短いほど救命率が上がり、後遺症が軽くなることが知られています。平成24年度に、市内の脳血管疾患にかかった方を対象にアンケート調査を行いました。アンケート調査によると、脳血管疾患を発症したとき、30分以内に受診した方がおよそ4割、30分以上3時間以内がおよそ4割となった一方、受診までに3時間以上かかった方が1割以上いました。「何かおかしい」「いつもと違う」と感じたときは、素早く受診しましょう。脳血管疾患の症状は、一度現れてもすぐに元に戻ってしまうことがあります。「しばらく様子を見よう」と受診を後回しにしてしまうことがあるかもしれません。周囲の人が異変に気づき、素早く受診させることも大切です。顔のゆがみ、麻痺(まひ)顔の片側がゆがんだり、下がったりしている場合は、脳血管疾患のサインです。うまく笑顔が作れるかチェック!腕のしびれ、麻痺(まひ)片方の腕が上がらない、力が入らない場合は、脳血管疾患のサインです。両腕を上げたままキープできるかチェック!言葉が出ない、わからない突然言葉が出なくなる、呂律(ろれつ)が回らなくなる場合は、脳血管疾患のサインです。命を救い、後遺症を軽くする何よりの手段です。F(顔)、A(腕)、S(言葉)のサインが現れたら脳血管疾患の可能性が考えられます。血圧は、病院等で測定した場合、収縮期血圧が140mmHg以上または拡張期血圧が90mmHg以上、家庭で測定した場合、収縮期血圧が135mmHg以上または拡張期血圧が85mmHg以上が「高血圧」と分類されます。高血圧は自覚症状が少なく気づかれにくいため、サイレントキラー(静かな殺し屋)と呼ばれています。自覚症状がなくても血管に負担がかかるため、動脈硬化が進行し、症状が出たときには手遅れという場合もあります。手遅れになる前に家庭で血圧を測り、自身の血圧を知っておくことが大切です。血圧の仕組み血液が全身に流れるときに、血管の壁にかかる圧力が「血圧」です。血圧は常に変動します。季節や体調などによっても変化します。健康な人でも運動や緊張したときには血圧が一時的に上がり、しばらくすると正常値に戻ります。血圧が高い状態が続くと血管や心臓に負担がかかり、脳血管疾患や心臓病の原因になります。慢性的に血圧の高い状態が続くと「高血圧」といわれます。血圧の値が高ければ高くなるほど、脳血管疾患や心筋梗塞などの循環器疾患にかかる危険性も上がります。血圧が正常な人に比べ、血圧が高い人は脳血管疾患にかかる危険度が8.5倍高くなります。血圧が高い人は、血管に常に負担がかかっているため、血管が傷つきやすくなっています。このため、血管が詰まったり、破れたりしやすくなっており、脳の血管が詰まれば脳梗塞、脳の血管が破れれば脳出血、心臓の血管が詰まれば心筋梗塞と命にかかわる大きな病気を招きます。ページの先頭へ血圧を下げるコツ~高血圧を防ぐ生活習慣~高血圧は、不適切な生活習慣に積み重ねで起こる「生活習慣病」です。日々の生活習慣を見直すことで高血圧を予防・改善することができます。生活習慣の改善だけでは改善しない場合もあります。高血圧で通院・治療をされている方は、処方されている薬はきちんと飲むことで血圧を下げることができます。運動についてはかかりつけ医と相談し、無理なく続けることが大切です。塩分の摂りすぎに注意しよう野菜を積極的に摂ろう塩分の摂りすぎは、血圧を上昇させます。野菜などに含まれるカリウムはナトリウム(塩分)を体外に出し、血圧の上昇を抑える働きがあります。)身体を動かそう運動は、血圧を安定させる効果があります。毎日30分以上行うことが適度な量です。運動する時間のない人や苦手な人は、日常生活の中で、こまめに身体を動かしましょう。太りすぎに注意しよう体重が増えると、その分たくさんの血液を送ることが必要となり、血圧が上がります。自分のBMIを知って適正体重を維持しましょう。BMI(体格指数)=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)適正18.5~25.0未満お酒は適量を適量を超える飲酒は血圧を上げます。適量を心がけ休肝日をつくりましょう。禁煙しようたばこに含まれるニコチンは、血管を収縮させ、血圧を上げます。十分な休養と睡眠をストレスや過労は血圧を上げます。十分な睡眠をとり、身体を休めましょう。年に1回の健康診査と家庭で血圧を測定しよう自分の身体の状態を知っておくことが、健康づくりの第一歩です。年1回の健康診査を受けましょう。血圧の管理のためには、家庭での血圧測定が大切なポイントとなります。家庭で血圧を測る意味とは!?毎日同じ状態で測定することで、より正確な自分の血圧の状態がわかる。診察室血圧は高く、家庭血圧は正常の「白衣高血圧」がわかる。診察室血圧は正常でも、家庭血圧が高い「仮面高血圧」を見つけることができる。自身の血圧のタイプがわかることで、生活習慣づくりや治療方針に役立つ。家庭血圧135mmHg以上または85mmHg以上が、脳血管疾患や心筋梗塞にかかる率を2~3倍にも増やす危険な高血圧です。高血圧は症状がなくても危険です。医師の診断を受けましょう。高血圧で受診をしている人も、家庭で血圧を測定し、受診時に家庭での測定記録を持っていくと、治療に役立ちます。測定のタイミング朝と晩にそれぞれ2回測定します。はかるときの姿勢いつも同じ姿勢で測定します。腕を心臓と同じ高さになるようにします。圧迫帯(カフ)は上腕に、肘にかからないように巻きます。手のひらを上にして、ひじは軽く曲げ、力は入れず、楽に伸ばします。健康づくり課では、脳血管疾患予防についての講演会や様々な健康教室を開催しています。詳細は、広報やホームページ、ちらし等をご覧ください。:0465-47-4723パソコンからのお問い合わせは次のリンクから福祉健康部:健康づくり課(保健センター)へのお問い合わせフォーム福祉健康部:健康づくり課(保健センター)のページはこちらこの情報についてのご意見・ご感想をお聞かせください!このページの情報は分かりやすかったですか?とてもわかりやすいどちらかといえば、わかりやすいどちらかといえば、わかりにくいわかりにくい※システム上、いただいたご意見・ご感想に対する回答はできません。個人情報については記入しないようお願いいたします。※文字化けの原因となる、丸付き数字などの機種依存文字や半角カタカナは記入しないようお願いいたします。