サーブを連続して打ったら、右手首のTFCCを損傷しました。プロフィールアクセスブログHOMEテニスのことサーブを連続して打ったら、右手首のTFCCを損傷しました。サーブを連続して打ったら、右手首のTFCCを損傷しました。前までうだるような暑さ、岐阜県で40度越えの地域も出て夏真っ盛りでしたが、早くも次の台風がやってくるそうです。40度越えも辛いですが、台風も困りますね。ルートをそれて、日本列島に上陸しないことを願います。先日の日曜日の朝、6時前に起きて、性懲りもなくテニスに出掛けました。いつものテニスクラブで、レッスンです。その日は朝から薄曇りで、ムシムシとする天気。曇天なので、夕暮れと勘違いしているヒグラシ蝉が、林の中で鳴いています。いえば、小学生のころ、朝暗いうちに起きて、近所の幼馴染と一緒にカブトムシを捕まえに行った時も、朝からヒグラシ蝉が鳴いていたなと、遠い昔を思い出しました。話しを戻しまして、テニスの話です。実はここ3週間ほど右手首の小指側が痛くて、悩んでいます。2年前に故障した右肩の調子が少し戻ってきたので、サーブ練習で手首を強く返すように20本くらい打ったことがありました。すると翌日あたりから手首の小指側に軽い痛みがあり、それが徐々に手首の中寄りに移ってきました。次にサーブだけでなく、フォア・ハンドストロークを打つ時も痛みが出てきました。初めに痛かった箇所をかばうように打っていたら、他のところも痛めてしまったという、よくある話です。大事をとって土曜日のレッスンは休んだくらいです。テニス抜きの週末は嫌なので、日曜日はレッスンに参加しました。テニスが終わって、やはり手首が痛いのでネットで少し調べてみました。この痛みは、どうやら、TFCC損傷と呼ばれるものらしいです。テニス選手の手関節で、故障が多いらしく、手首の小指側の部分を痛めることが多いらしいです。テニスの場合、フォアハンドでトップスピンをかけてボールを打つことで、繰り返し大きな負担がかかり、傷めてしまう場合があるそうです。調べてみると、この小指側の痛みは、治るのに時間がかかるようです。検索すると、TFCC損傷の自己治療が紹介されていました。一歩の手で患部の手首を抑え、パーと広げて、脱力する、を10回ほど繰り返す、など何種類かの運動が紹介されています。プロテニス選手であれば、手術が必要となることもあるようです。錦織圭選手も昨年、右手首の腱(けん)を断裂し、全米オープンを欠場し、長期離脱を強いられました。今後の対策としては、テニスの後はアイシング。夜寝ている間はサポーターを手首にはめて、冷やさない。この2点に留意して、治癒に努めます。次の記事へ2019/11/052度目の手術を乗り越えて、錦織はキャリア・ハイに届くか2019/08/02錦織選手のまいた種は、確実に芽を出してきている。2019/07/09錦織の次戦はテレビに釘付け。reserved.お電話はこちらからTOPご挨拶アクセスブログサイトマップ。