管理栄養士・パーソナルトレーナーのblogスマートフォン用の表示で見る管理栄養士・パーソナルトレーナーのblog管理栄養士・パーソナルトレーナーの観点から、栄養・心理学について学びのアウトプットをするブログこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2015-12-02スーパーフードのチアシードNewsこんにちは!管理栄養士兼トレーナーの片岡です。今回は私のオススメ食品です。以前『豆乳グルト』に入れていると紹介した『チアシード』をご紹介します。サイゾーウーマンチアシードはスーパーフードと呼ばれる食品で、ダイエットにイイ!!などと、よく書かれていますが、私はこれを食べたからといって痩せるとは言いません。そもそもこれを食べたら痩せるなんて、夢のようなお話自体ありえないと思っている派なので。チアシードの高い栄養素は本当です。厚生労働省が推奨する1日分のオメガ3脂肪酸の摂取が可能なのですが、特にオメガ3脂肪酸は体内で合成できない栄養素なので、できるだけ毎日口にした方が高い効果を得やすいでしょう。皮膚や粘膜の機能を高め、細胞を正しく機能させる作用があるとされています。アップなどの効果が得られるといわれてます。“肌がきれいになる”という効果も女性にはうれしいですよね。サバやサンマなどの青魚、くるみやえごま油にもオメガ3脂肪酸は含まれていますが、チアシードの含有量はサバの5倍以上です。記事にあるように、チアシードは、魚の摂取が減っている現代人にとっては、オメガ3を手軽に摂れる数少ない食品です。ヨーグルトに入れれば、プルプルの食感に変わり、美味しさ倍増で、一石二鳥です。安心スイーツ〜相模屋のナチュラル豆腐シリーズ〜食の男女共同参画2〜男子厨房に入る〜食の男女共同参画メディアリテラシーフードファディズムという考え2〜リスクの分散〜月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hideto0825さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。