髪こらむ<23>何を食べましょうか。ヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストアあなたに安全・安心を─。白髪染め・ヘアケアのことならヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストアにおまかせください。安心のお客様サポート!どうぞお気軽にお電話ください。髪こらむ<23>何を食べましょうか。髪こらむ<23>何を食べましょうか。食材についてお話しいたします。蛋白質の補給としての「肉類」ですが、アメリカからの輸入が話題となっている牛肉は、牛の体温が、約40°Cあり、そこでたまっている脂肪を人間が食べますと、体に脂肪として残りやすくなります。豚の体温は、38°C位ですので、牛よりは、脂肪は付きにくいです。鶏も約40°C~42°Cと体温が高く、ささみ以外は、脂肪が付きやすいのです。逆に魚は約12°Cと体温が低いため、魚の脂肪は、体に付きにくいのです。できるだけ、哺乳動物の肉は少な目にした方がよいでしょう。かわりに、魚、豆類を主体にされる事をおすすめします。牛乳でおなかをこわす方がいますが、牛乳中の蛋白質カゼインは、消化しにくい蛋白質です。蛋白質が充分に消化され、小腸で吸収されますと、体にとって栄養となります。胃腸の調子が悪く、充分に消化されないで、アミノ酸が多く結合したままのものを吸収しますと、アレルギーや、アトピー症状が出る事があります。普通の生活をしていても、蛋白質はもとより脂肪分、糖質を取り過ぎている方が多いようです。生命を維持するには、蛋白質は重要な栄養素ですが、食べ過ぎが現代の問題です。肉の食べ過ぎに御注意下さい。お肉の食べ過ぎに注意しましょう。