就寝時はナイトブラと、常に胸を保護するようにしましょう。激しい運動をすると、胸が左右上下に揺れてクーパー靭帯がダメージを受けます。スポーツをする時は、必ずスポブラを着けましょう。思春期の女の子は、部活で激しい運動をする子も多いと思います。思春期だとまだまだバストには無頓着な場合が多いので、特によく気を付けてスポブラやナイトブラを着けてあげるようにしましょう。原因4.加齢クーパー靭帯は、コラーゲンで出来ています。年齢を重ねるとコラーゲンの生成能力も落ちていくので、クーパー靭帯がだんだんと弱くなり、伸びやすく切れやすくなってきます。お肌の曲がり角と言われる25歳では、クーパー靭帯も曲がり角を迎えます。普段の食事でコラーゲンの元となるタンパク質をしっかりとるよう心がけ、お肌もクーパー靭帯もアンチエイジングしていきましょう。クーパー靭帯も弱っていくので、就寝時に切れないようナイトブラなどでしっかりと胸を保護しましょう。上の図のように、姿勢が正しいとバストは上向きになりますが、姿勢が悪く猫背だと、バストも下向きになってしまいます。このように姿勢が悪くバストが下向きだと、バストも下向きになる癖がついてしまったクーパー靭帯も伸びがちになってしまいます。下で説明しますがクーパー靭帯を守るには血行も大切な要素です。血行が良ければクーパー靭帯に酸素や栄養がいきわたりやすく、老廃物を除去してくれます。猫背の場合、この血行も体全体が悪くなってしまいますので、それもクーパー靭帯への負担となります。猫背は、バスト以外にも様々な弊害があります。腰痛だったり、二の腕のたるみだったり、冷え性になりやすくなったりなど...。猫背だなぁと思う方は、整体に行かれるか、あるいは筋トレをされることをおすすめします!原因6.彼氏との仲良し彼氏と仲良ししている時に、胸に触れる場合があると思います。クーパー靭帯は、非常にデリケートなので、強くつかまれるなどの過剰な刺激を与えられると、切れたり伸びたりする原因になってしまいます。痛かったり、過剰に触られてしまう場合は、ちゃんと伝えてあげましょう。男性は意外とナイーブなものです。女性に嫌がられてたと後で分かると、とても傷つきます。お互いのためにも刺激が強すぎる時は遠慮せずその場でしっかり伝えてあげましょう。原因7.血行(ブラがきつい/ストレス)原因4の猫背のところでもお伝えしましたが、バストへの血行は大切です。バストの血行が良いと、クーパー靭帯にも栄養や酸素がいきわたり、老廃物が取り除かれます。バストへの血の巡りは大切にしておきましょう。ありがちなのが、「ブラがきつい」ということです。実は、日本人女性の80%が、間違ったサイズのブラを着けているそうですよ。一度、ブラのサイズはしっかりと測定しておきましょう。ストレスも血行を悪くする原因の一つです。適度な運動などストレス発散するクセをつけましょう。2.クーパー靭帯の伸びや切れ予防ではクーパー靭帯が切れたり伸びたりする原因が分かったところで、次は伸びや切れの予防方法についてお伝えします!こちらも、まずはざっくりとまとめてみました。★★★☆☆こちらも多くて混乱しそうですが、クーパー靭帯の伸びや切れを予防する方法について一つずつ説明していきますね!予防1.ナイトブラを使う原因の項目で説明した通り、睡眠中は寝返りなどで、胸に大きな負担がかかっています。睡眠中にナイトブラを使用することでバストアップ・バストの形補正・安眠効果など数多くの効果がありますので、ナイトブラは必ず使うようにしましょう。予防2.運動時はスポブラを使うこちらも原因の項目で説明しましたが、運動時は胸が激しく動いてクーパー靭帯に大きな負担がかかりますので、運動時はスポブラを着けましょう。思春期の部活女子は要注意です。予防3.クーパー靭帯を鍛えるクーパー靭帯そのものを鍛えるというよりも、胸を支えている大胸筋や小胸筋を鍛えることでクーパー靭帯を切れにくくすることが可能です。予防4.ブラはサイズぴったりを使うブラはサイズが小さいと血行が悪くなったり、胸を押しつぶしてしまう原因となりますので、小さいブラは避けましょう。大きいブラを買っても、胸を十分に支えてくれなくなります。ブラはジャストサイズを選ぶようにしましょう。日本人の多くの女性が間違ったサイズのブラを着けているので、一度下着屋さんに行ってサイズを見てもらいましょう。予防5.血行を改善する血行を改善することで、クーパー靭帯に栄養分や酸素がいきわたり、老廃物の除去が進みます。その結果、クーパー靭帯は切れにくく長持ちするようになります。血行を改善する方法としては、お風呂中や、お風呂後の身体が温まっている時のバストのマッサージがおすすめです。予防6.バストアップクリームを使うバストアップクリームには、コラーゲンやエラスチンなど、クーパー靭帯に嬉しい成分が豊富に含まれています。マッサージにバストアップクリームをセットで使うことで、クーパー靭帯が保護できるほか、バスト自体もつるつるのすべすべになります。バストアップクリームはプエラリアなどのバストアップ成分が豊富に含まれているため、ナイトブラと合わせてバストアップに使われる方も多いです。クーパー靭帯が切れてるか確認する方法クーパー靭帯が切れているか確認するのは簡単です。自分のクーパー靭帯の状態を把握して、対策を立てていきましょう。一つずつクーパー靭帯が切れているか確認する方法をお伝えしていきますね。確認1.胸のふくらみはどこから?胸のふくらみの位置がどこから始まっているかでクーパー靭帯の切れ具合、胸の垂れ具合を把握することが出来ます。理想は、脇下の位置から胸の脂肪のふくらみが始まっていること。脇下に近いほど良いです。クーパー靭帯が切れて胸が垂れ気味になっているほど、脇下から胸のふくらみの位置が遠くなります。確認2.バージスラインがはっきりしてる?バージスラインとは、おっぱいの下の丸い部分です。このバージスラインと、ブラジャーが合わせやすいかどうか、を特に注意して下さい。バージスラインがどこか分かりにくくなった、もしくはブラと合わせにくくなったと感じた場合、クーパー靭帯が傷ついている可能性があります。確認3.常に自分のバストの形は把握しておく鏡などで毎日、自分の胸の形を確認しましょう。ツヤやハリに以上はないか?胸のふくらみはどこから始まっているか、などなど。バストが離れ乳になってないか?垂れ乳になってないか?その兆候を毎日観察することでイチ早く対策がとれるようになります。クーパー靭帯の状態が悪い場合、形崩れになってきますのでその兆候もしっかり見つけることが出来ます。クーパー靭帯を復活させる方法は?手術?バストアップ豊胸術には色々とありますが、現在1つだけクーパー靭帯を復活出来る手法があります。それは、『光豊胸』と言われるバストアップ施術です。対応している病院も限られていますが、クーパー靭帯の修復などが出来ると言われています。光豊胸とは光豊胸を行うと、傷ついたクーパー靭帯も修復出来ると言われています。光豊胸とは、ヒアルロン酸注入でもなく、おっぱいにメスを入れることもなく光でバストアップが可能な豊胸術です。特殊な波長の光を当てることでバストの脂肪細胞に直接働きかけ、乳腺が刺激され、血流やリンパの流れを改善します。価格は2~3万円前後と、一般的な豊胸術(ヒアルロン酸注入など)と比べ非常に安価となっているので、オススメです。あるtiaraなどは光豊胸も行っています。まとめクーパー靭帯は基本的に一度傷つくと修復不可能です。光豊胸で修復出来るとは言われていますが、その効果は未知数ですし、値段も高いです。日ごろからナイトブラを着用して睡眠をとること。スポーツ時はスポブラを使い、胸の形は常に日ごろからしっかりチェックしておくことが大切です。ナイトブラについては、当サイトで実際に使ってみて、オススメのものをランキングで紹介していますので、是非参考にしてみてください。PMこのように、クーパー靭帯はおっぱいの中に網目状に広がっており、全体を包みこんで〜。言っていますが、靭帯はXrayで写らないため網目状の広がりを直接像として視認することはできません。PMご指摘頂きありがとうございます。正しくはレントゲンでなくマンモグラフィーでした。訂正させて頂きました。コメントをキャンセル名前メールアドレス(公開されません)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。下着メーカー勤務の36歳。(現在Dカップ)ナイトブラの企画を手掛けています。本当にナイトブラ選びに役に立つウェブサイトを作りたくて、当サイトを運営しています。