2019年3月8日こんにちは!オンラインダイエットサポートの町田耀大(マチダヨウタ)です。サイトアクセス数が、何故かいつもより10倍以上ありました!本当にビックリです^^アクセス数が増えると、もっと良質な記事を書こうと、やる気が漲ります!今回は、食事を作る時間がないけど、ダイエットした方向けの記事です。簡単にいうと、コンビニ食で痩せる方法ですね!ダイエット中でも食べられるコンビニの食事とはいろんなダイエット情報を、雑誌やネットで調べていると、やはり自炊最強説がたくさんあります。忙しい女性や疲れている女性は、中々自炊の時間なんて取れませんよね?そんな時に、いつもちゃんと自炊できない自分に、自己嫌悪になってはいけません。精神的にストレスがかかるだけで、甘いものや高カロリーなものを食べたくなってしまうのは、科学的にも検証されているので、絶対にストレスを感じるような考え方は、特にダイエット中はNGです。3月月7日午前10時40分PST最近はコンビニの食事は意外とダイエットに適しているコンビニって、ジャンクフードで一杯なイメージがあるけど、意外とヘルシーなものが最近は多いです。時間的や体力的に自炊が出来な女子にも、コンビニの食事は強い味方になります。余談ですが、健康食品事業が今は伸びているので、さらに美味しい低カロリーなコンビニの食事が増えると、推測されます。コンビニの食事は、意外とダイエットに適しているものが多いといえますダイエット中におすすめなコンビニの食事とはでは、具体的な食品をご紹介しますね^^野菜のサラダこれは間違えなく入ってきますね!野菜の葉物は、本当に低カロリーですから、ダイエット中には最適です。炭水化物を摂る前に、サラダを食べることで、血糖値の上昇を抑える役割もあります。コンビニで食事を買うなら、まずサラダはカゴに入れましょう!でも、ここで注意ポイントがあります。それは、ドレッシングです!シーザードレッシングは、脂質が高いので、注意しないと、せっかくの低カロリー食が台無しになります。和風か青じそのドレッシングがおすすめです。サラダチキンこれも今では、王道のコンビニダイエットの食事ですね!サラダチキンは、高たんぱく質でありながら、脂質や糖質が共に低いです。これは、ダイエット的に見ると、最高の栄養素のバランスです。ネックになるのは、パサパサ感ですね。脂質が少ないということは、少しパサつきます。おでん今の時期だと、おでんは最強ですね!美味しいし、身体も温まります。僕は今少し寒い部屋で、ブログを書いているので、まさにおでんが食べたい状況です。(笑)ダイエット中食べちゃダメなコンビニの食事とは今度は、反対にダイエット中に気をつける、コンビニの食事は何かと言うと、高カロリーなものです。高カロリーなものが、太るのは皆さんもよく知っていると思います。意外と注意しないいけないものも、他にあります。それは、野菜ジュースとフルーツジュースです。意外と、野菜ジュースやフルーツジュースは、健康的な印象があって、パックのやつを買っている女性を、よく見かけますが、実はそこに落とし穴があります。野菜ジュースとフルーツジュースは、糖質量が多く、意外と太りやすいです!なので、ダイエット中は、高カロリーなお菓子や、揚げ物系のホットスナックと一緒に、ドリンク系にも、注意してみてくださいね^^コンビニダイエットは単品の食品を買う!コンビニの食事でダイエットするとなると、気をつけないといけないのが、お弁当です!お弁当系は、高カロリーなものが多いです。(美味しいですが...)なので、先ほどのサラダチキンなど、おかず系のものを買うと、意外と余分なカロリーを取らなくて済みますよ!コンビニダイエットはスープ系食品を最大活用する!コンビニダイエット食で、僕がいつも重宝しているのは、カップスープ系です。小腹が空いた時などに、サクッと作れて、さらにカロリーも凄く少ないので、いつもお世話になっています。春雨スープ系は、満足感もあっておすすめです!しかし、たまに高カロリーなスープもあるので、ちゃんと栄養価を確認しつつ、スープを選びましょう。コンビニダイエットの食事より自炊の方が一番良いコンビニのダイエットの食事が、充実しているからといって、時間がある時も、コンビニ食ばかりになるのは、決して良いとは言えません。自然のものを摂る方が、身体には良いに決まっているからです。僕も時間がある時には、鍋を作っています。(手抜きですが...笑)あとは、心理学的にも、自炊をした方が、食事の満足度は高くなる、という研究もあります。