アラウンド・サブ4!!スマートフォン用の表示で見るアラウンド・サブ4!!サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。2019-09-08トレーニング、計画通りにするか柔軟に変更するか昨日、今日とびっくりするような暑さでしたね。ポイント練習をやる予定でした昨日は「15kmのビルドアップ走」をする予定にしていました。「非常識マラソンメソッド」でいうところの「サブ4ソツケン」基準ペースです。気温が30度を超えています。暑いと私はパフォーマンスがかなり低下します。kawasankun.hatenadiary.com冷静に考えると以下のように柔軟に対応するべきだったのかなと思います。・体育館でトレッドミル決めていたことを変えたくなかったしかし、今月はマラソン大会シーズン前の最後の月になります。休養をとりつつ、質の高い練習をこなしていくつもりです。そのつもりでトレーニング計画をつくりました。その計画を簡単に変えてしまうと、サブ4という目標がかなえられないのではと思ってしまいます。予定通りのメニューでトレーニングしました。設定したペースを維持できずバテバテで終了しました。暑いのは本当にだめです。暑熱順化をしてみてもダメなものはダメなようです。次回のトレーニングは「30km走」です。foreathlete245でコースを表示して走ろうとしてうまくいかなかった「福知山マラソンコース」を走る予定です。enagyboostで走ってみる予定です。00:54トレーニング、計画通りにするか柔軟に変更するかTweet関連記事2019-08-318月のトレーニングを振り返る8月の終わりごろから、すっかり涼しくなってきましたね。7月...2019-08-027月のトレーニングを振り返る7月の目標はほぼ達成できました。ここま...2019-07-016月のランニングを振り返る6月の走行距離は180kmでした。ランニングを続けるために棄権します。雪の登山はドMなランナーに最適です!!ひとりハーフマラソンでは超サイヤ人になれない。図書室ライフスタイルスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。