水分が飛ぶまで3回ほど繰り返しましょう。乾燥時間が短いと生臭さが残ってしまいますので、ごぼうの先がくるくるしてるのが目安です。5.乾煎りする乾燥させたごぼうを油をひかないフライパンで乾煎りします。5~10分しっかり乾煎りすると濃くなるので、お好みの濃さに調整してみて下さい。茶筒などに乾燥材を入れて保存しましょう。酸化すると成分がとんでしまいますので、できるだけ早く飲みましょう。めんたーこのように簡単に手作りごぼう茶ができますので、きんぴらや煮物で余ったごぼうを使って作れるのもありがたいですね!おすすめの飲み方やかんで煮出す方法が一番濃く成分もでるのでおすすめです!しかし、ごぼう茶の風味が強くなりすぎ飲みにくさを感じる方は、沸騰させたお湯で普通にお茶を飲むように急須に注ぎ1分程度蒸らして飲んでも充分に味わえます。食物繊維は油と一緒にとると便の滑りが良くなる為、ごぼう茶は食事の際に飲む事で快便が期待できます。寝る前に温かいごぼう茶を飲むとリラックス効果と疲労回復も期待できます。ノンカフェインですので、どのようなタイミングでも妊娠中の方やお子様、幅広い年齢の方にもお飲みいただけます。ごぼう茶まとめごぼうはメタボ世代の健康維持をサポートしてくれる嬉しい野菜ですが、毎日ごぼうを食べるのは大変です。そこで手軽に毎日飲めるごぼう茶なら習慣に入れやすく食物繊維をしっかりとって健康な腸へと導いてくれることでしょう。腸内環境を整えることで、体内の毒素を取り除いてくれるだけでなく基礎代謝も上がるため、ダイエット効果がとても期待できます。美肌にもおすすめですので、ぜひごぼう茶を飲んでみてはいかがでしょうか。毎日の習慣に取り入れることで健康維持にとても役立ちますよ。