・ぼくが優先しておこなった、身体を大きく見せる部位の筋トレ・身体を大きく見せるにはどこを鍛えるか?ぼくが筋トレのを始めた理由の1つに、なめられたくないという理由もありました。́∀`*)・筋肉を大きくするには?筋トレして筋肉が大きくなる原理は以下です。トレーニングにより筋繊維が破損した後に、前よりももっと強く修復する事で筋肉が育っていきます。一般的に『全力で約10回こなせる重さで3セット行い、限界まで追い込む』です!これはあくまで基本ですので、そこまでこだわらなくてもいいのかなと思います。実際やると分かるのですが、この10回3セットで限界まで追い込む事ってなかなか出来ないからです。ある程度基本に沿っていれば、3セット以上でも問題ないです!大事なのは限界まで追い込む事です。́・ω・`)ぼくみたいに時間を無駄にしないよう、皆さんもここは気をつけた方がいいですよ!!筋肉を大きくする原理、方法が分かった所で次にいきます。どこを鍛える事で身体を大きく見せる事ができるのでしょうか?(。肩の筋肉です!この筋肉は前部、中部、後部と3つに分かれています。ここを鍛えて大きくする事で肩幅が広くなります。主なトレーニング方法はサイドレイズやショルダープレスです。́・ω・`)主なトレーニング方法はシュラッグです。胸の筋肉です!ここを鍛えると胸板が厚くなります!胸板も男の象徴の1つですね、あるとやっっぱりカッコイイ\(^o^)/主なトレーニング方法はベンチプレスやチェストプレスです。ここを鍛えると背中の広がりと厚みが出ます。主なトレーニング方法はチンニングやラットプルダウンです。筋肉です!よく力こぶと言われる部位と、その反対側の筋肉です。腕はよく露出する場所なのでここもしっかり鍛えたいですよね!腕は意識しやすく比較的鍛えやすい部位です。上腕二頭筋はダンベルカール。上腕三頭筋はダンベルキックバック等です。́∀`*)スポンサーリンクシェアするツイートフォローするimatomi0913関連記事つらい有酸素運動の乗り越え方!!皆さん有酸素運動・ランニングって辛いですよね・・・。困った事があったんです・・・。ジムに通う勇気がでない方が多いと思います。記事を読む筋トレで体を大きく逞しくするには??ジムは行くべき・・・?(。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。【動画・写真】バレー選手『サビーナ・アルシンベコバ』がまるでアイドルな件。本音『年金暮らしジジイ』!友達に売られたか?!【プロレスラーVSタクシー運転手】森嶋猛が相手の頬骨折り逮捕!悪いのは運転手!?プロフィール北海道在住のクルルと申します。クルル情報センター.。