3セットbig3をやった方がいいとネットで書いてあったからたまにベンチプレスをやるんですけど肩にしか聞いた感じしかせず、フォームが不十分なのでマシンでやってます。単純に追い込みをかけられていないのでしょうか?筋肉痛が来ません。アナバイトとBCAAを飲んでるから?もしよろしければメニューを考えてくださると嬉しいです。11:38:02.56>>1ベンチやチェストプレスで肩に効かなくするには肩甲骨を下げ、肩をすくめずにしっかり肩を下げ、胸を張った状態を維持しシートから頭やけつを離さない状態でバーを胸の乳首付近に下ろす。ダンベルベンチの場合は親指側に負荷を乗せるといい。19:50:47.05>>4盲点でした。本当にありがとうございます!今までのは筋トレじゃありませんね。19:59:08.62部位分けしないと筋肉ってすぐ来なくなるよ。07:30:01.59>>25ボディーメイクが目的なのに常バイブ君はバカor運動音痴に見えてダサいよね。コンパウンド種目だと多関節を使うから支点がブレるのはまだ許せるけどサイドレイズなんかのアイソレーション種目で支点がブレてると笑わせようとして危険そのもの。11:47:51.16俺は乳首よりもみぞおちくらいの意識がいいと思う最後の2回は声が出てしまうくらいの重さや回数でやること。08:19:56.51エニタイムの筋肉のないカスとかカーフの太いだけの骨太でぶのおっさんは本当トレッドミルすきやな走ってもアイムバデ!にならんわアホが。14:33:06.23フルマラソンやれば鍛えるにもいろいろ種類があることが分かる。15:09:12.42>>6420%程度でデブに感じるって筋量なさすぎ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る松本人志の筋肉について筋トレ頻度とOFF日なにしてるか語るスレRECOMMENDこちらの記事も人気です。