1分SHAREツイートシェアはてブLINEPocketヨーグルトって毎日食べるとなると意外と高いですよね。わたしは便秘になりやすい体質なので、腸内環境改善のためにヨーグルトを食べるようにしてます。ヨーグルトってきちんとした食べ方をしないと効果は出ません。ヨーグルトの正しい食べ方とは?どういう食べ方かというと、食べる量は一日200ml以上、そして数回に分けてではなく一度で食べないとダメなんです。しないと胃酸でヨーグルトのなかの乳酸菌が死滅してしまいます(>_<)なので、腸内環境は改善しづらくなってしまうんですよ。年間5万円以上もヨーグルトに費やしていた...。そこでわたしはファミリーサイズ(400ml)のヨーグルトを購入してるんですが、購入してるカスピ海ヨーグルトは税抜きで300円ぐらいするんです。大体2日で1個食べきりますから、1ヶ月の購入数は15個。毎月15x300=4500円のヨーグルト代がかかってしまうんです。これを年間に直すと4500x12=54000円。年5万となるとなかなか大きいんですよね。そこでわたしは自作をし、ヨーグルト代を浮かせることにしました。自作で必要なのは、牛乳です。乳脂肪分は3.5%以上あればGood!牛乳は1L148円のを購入してます。牛乳にカスピ海ヨーグルトを混ぜて半日放置します。完成したら次回用に100mlほど別容器に保存して、それは種菌に。作ったヨーグルトがなくなりそうになったら、また1L148円牛乳を購入して種菌ヨーグルトを入れて放置。出来あがったら100mlを種菌として保管~というのを延々繰り返します。この方法だと1L作るのに148円しかかかりません。1L食べきるのに5日かかるので、一ヶ月6個買うだけでOK。148x6=888円で済むんです。これが1年になると1万656円。自作ヨーグルトの方が4万5千円近く安上がりに(≧▽≦)お手製ヨーグルトは基本放置しておけば作れます。(季節によって放置時間は変える必要がありますが...。)自作ヨーグルトは腸にもお金にもやさしいのです♪ヨーグルトで節約&満足のいくスイーツのようそれは、食パンと水切りヨーグルトを使ったモノ。準備としては、400グラム入りなどの大きなパックのヨーグルトをザルに入れて水切りをしておきます。水分が出たヨーグルトは、見た目が絹ごし豆腐のようになり、もっちり感がでます。これを、食パンの上に乗せて食べてみると、まるで、レアチーズケーキを食べているような気分を味わうことができます。お砂糖を入れたり、はちみつをかけたり、フルーツを入れてみたり、パンもそのままだったり、少し焼いてみたり、アレンジがたくさんできるのも、自宅でのスイーツならではの良さです。材料費も、食パンとヨーグルトのみなので、外食や、ケーキ屋さんのものを食べることを考えると、かなり節約することができます。どちらも、スーパーやコンビニでいつでも購入できる商品ですし、食パンやヨーグルトの種類を変えるだけで、いろんな味を楽しむことができます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。前の記事レジャー費の節約方法。どこへ行けばいい?【小さい子供がいる人向...次の記事ポケットティッシュはもらうもの。