血液をサラサラにして、様々な病気からサヨナラしましょう!エイコサペンタエン酸が手を貸してくれますよ。化学の鉄板ネタホーム>鉄板ネタ>美容/健康>血液をサラサラにして、様々な病気からサヨナラしましょう!エイコサペンタエン酸が手を貸してくれますよ。血液をサラサラにして、様々な病気からサヨナラしましょう!エイコサペンタエン酸が手を貸してくれますよ。-脂肪酸2016-06-25こんばんは。今日は「血液をサラサラにして、生活習慣病からサヨナラしたい!」という方に朗報です。今回は「エイコサペンタエン酸」を紹介します。酸とは突然ですが質問です。このエイコサペンタエン酸には、略号(簡単に示すための表記のことです)があります。この略号は「アルファベット3文字」なんですが、それは何でしょう?(一度は耳にしたことがあると思います!)答えは「EPA」です。ちなみに、不飽和脂肪酸の中でも「n-3系」と「n-6系」を「必須脂肪酸」と呼ぶこともあるそうです。人間の体内で合成できず、食物などで摂取しなければいけないということです。このエイコサペンタエン酸はいわしさばあじさんまかつおまぐろなどの「青魚」に多く含まれています。(含有量に関しては、こちらを参考にしてください。)また、最近は「サプリメント」として販売もされています。血液の凝固を抑える血液中の中性脂肪を減らすです。前者は、エイコサペンタエン酸が体内で「プロスタグランジン」という物質に変化し、血栓(血管内に出来る塊)ができにくくする作用からきています。後者は、中性脂肪を減らすことで「悪玉コレステロール」を減少させ、血管の壁から吸収されるコレステロールの量を減少させる効果に繋がります。この2つはともに結果的として血液がスムーズに流れる(サラサラ血になる)ことに繋がります。この画像はこちらのHPより転載させていただきました。血に関して、こちらの動画をどうぞ。血液中のコレステロール値を改善するわけですから動脈硬化,脳卒中,高血圧などの生活習慣病の予防や改善に繋がっていくわけです。(うつやアルツハイマー病など)などにも効果を発揮することが、分かってきているそうです。体と心と様々な部分でいい影響を及ぼしてくれる物質というわけです。最後にここまで色々説明してきましたが、摂取に当たって注意をしないといけないことがあります。エイコサペンタエン酸は、自身が「変化しやすい(還元反応を受けやすい)」性質をもっているので、鮮度に気をつける必要があります。二重結合」を多く持つので、色々な反応を受けやすいのです。)この現象(反応)を防ぐには、ビタミンC(アスコルビン酸)ビタミンE(トコフェロール)などを、一緒に摂取するのが良いんだそうです。この目的で食品に入れる場合「添加物」という表記になっていると思います。具体的には「緑黄色野菜」が効果が高いとされています。魚を野菜と一緒に食べて・・・いかにも、健康的な話ですよね。ツイッターでシェア!おすすめの関連記事2016-07-10幼少期の脳の発達に欠かせない!アラキドン酸のすごさを理解してみましょう。2016-07-10リノレン酸にはいくつか種類がありますが、どれもいいものばかり。アレルギーにアトピ・・・2016-07-03「脂でスキンケア?」意外かもしれませんが、業界では有名な話なんですよ。キーになる・・・2016-07-03オリーブオイルが体に良いとされているのは、なぜか知っていますか?オレイン酸がその・・・2016-06-25脳の活動を活発にしたかったら、この物質の力を借りましょう。化学専門塾の塾長を務めながら、大手予備校でも講座を担当しています。趣味は旅行と海外サッカーです。入塾について入塾方法やご質問などお気軽にご連絡ください。