踵に乗る、と言っても踵は広い。重心を踵骨と距骨の間の隙間(足根洞:照海と丘墟を貫通させるような空洞)に乗せるのが理想的なのかなぁ?そしてそこをニュートラルギアとして、足首を”立てたまま”(=足裏が地面に張り付いたまま。土踏まずは上がっている)回旋できるようにする。足に浮腫みのある人は是非とも足首の回転(ネジネジ)を入れて練習してほしい(効果があるかどうか見てみたいので)。『心静自然涼』(心静なれば自然に涼しくなる)静かにする→清気が上がってくる(濁気は下がって湧泉から排出される)→清気は涼しい気だから涼しく感じる(清涼な気)鼻の奥、即ち鼻筋の出発点=眉間=上丹田で呼吸?まだあったような。思い出せないのでとりあえずここまで。★太極拳に関する質問を受け付け中→こちらから問いは練習に欠かせない要素。問われて気づくこと、人の問いから学ぶことはとても多い。メモ』毎日の練習は気づきの宝庫。太極拳の練習の成果が何に及ぶかは予測不可能。頭の整理も兼ねた私のメモ。ようせいフォーラム2017プログラム3月4日(土)にパネリストとして参加しました。MBダウンロード2012/3/20★日本養生学会第13回大会で研究発表をしました。発表の抄録、資料はこちらトップへ戻る閉じる。