朝ごはんを食べるなら、「お米」がおすすめです。(無料)|ログイン気力がわかない...朝のだるさが抜けない時の対処方法リストへ戻る朝ごはんを食べるなら、「お米」がおすすめです。お米はゆっくりと消化・吸収されるという特長を持っているため、血糖値をゆるやかに上昇させるとともに、長時間持続させることができます。気持ちよく1日のスタートを切るためには、お米を食べるようにしたほうが良いでしょう。Corporation。