首のハリ首のハリ力を抜くって大切?こんにちは!整体院それいゆの村上です。肩が凝る!頭痛がする!って口癖になっていませんか?そういうあなたは!お仕事中、気付いたら肩に力が入り、上がっていた・・なんてことはないですか?「首や肩に力が入ってる」ような状態は、身体の緊張も強い状態です。お仕事などに集中しているとついつい何時間もパソコンに向かってしまいがちですがその時の姿勢は?自分では気が付いていないかもしれませんが、頭が前に出て背中を丸くしている姿勢になります。知らずのうちに、肩や首にはかなり負担がかかっています。知ってました!頭の重さ、大人だと約5〜6kgもあるんです。細い首で頭をずっと支えているんですよそうすると、筋肉の緊張から血行が悪くなり肩こり、頭痛となるんです。つらくなる前に、こまめに肩の力を抜くこと、そして、首も「ストンっ」と落としてみてください。ストレッチや運動も大切、でも「力を抜く」ことがもっと大切です。頭痛つい首を鳴らしてしまうクセこんにちは!整体院それいゆの村上です。パソコンやスマホを長時間使用していたり、同じ姿勢でいると肩がコリ、つい首を鳴らしてしまいませんか?でも、危険です。やめたほうがいいかもしれません。確かに首が凝ると、首をポキポキ鳴らしたくなりますよね。勢いよく鳴ってくれると、気持ちいい〜!スッキリした感じがありますが首を鳴らした後は、少し楽になった気がしますがそれは一時的なもの!その後ますます首のコリが悪化していくこともあります。残念ながら、首を鳴らしても、首や肩の筋肉は緩まないのです。首を鳴らし続けると、関節のずれや緩んだり筋肉や神経にも負担がかかります。リンパや神経が集まる首はとてもデリケートな部分です。肩、首が辛くなり、頭痛まで出てきているので不安に、知人に勧められ来院。お話を伺うと以前から、首、肩こりはひどく、最近仕事が忙しいので症状はひどくなってきており、特にひどい時には頭痛まで出るようになったということ。マッサージに行くと少しは楽になるが、すぐに元の状態に戻ってしまうとのことでした。みてみると両肩が前に入っている姿勢(猫背)肩から首にかけての筋肉は過剰に緊張している首を横に倒すと倒した側と反対側に張り感が出るが痛みはなし首の可動域の検査をすると、反らす動き、横に倒す動き、回す動きで制限がみられた右の胸鎖乳突筋を圧迫すると痛みが出るなどの状態でした。初回は胸鎖乳突筋という首の前にある筋肉を緩め痛みは軽減。首の動きをつける施術も行い、首を横に倒したときに出る張り感は改善。肩の張り感を感じたが、以前よりは軽い。