生活習慣病の引き金!?「肥満」|メディカル・ニチワメディカル・ニチワ誰もが笑顔で過ごしたいもの。弊社はそんな皆様の健康を願い、日々努力してまいります。生活習慣病の引き金!?「肥満」やせていても〈隠れ肥満〉にご注意を近年、生活習慣の変化から肥満を招くことで、様々な病気に直面していることが問題になっています。中でも体脂肪の増加は生活習慣病など多くの弊害をもたらすために注意したいものです。体脂肪は脂肪の割合なので、やせている人いる方でも高い方がいらっしゃいます。30%~隠れ肥満について太っているように見えても脂肪が少なければ肥満ではありません。見かけはヤセていても脂肪の多い人<隠れ肥満>肥満のタイプとは?肥満は、脂肪のつく位置で「洋なし型」と「りんご型」の2つのタイプに分ける事ができます。洋なしのように、お尻に脂肪がつくタイプの肥満。下腹部肥満とも呼ばれ、女性によく見られる。皮下脂肪が多いのが特徴。上半身に脂肪が多くついてくるタイプの肥満。上腹部肥満とも呼ばれる。内臓脂肪が中心で、メタボリック・シンドロームの危険性も高い。「洋なし型」と「りんご型」肥満では、脂肪細胞の大きさや脂肪のつく位置が異なります。内臓脂肪は人体によって良い影響を与えません。皮下の脂肪細胞は大きさがほぼ均一で、あまり大きな細胞がない。内臓の脂肪細胞はサイズが大きく、1つ1つの細胞が大きくなって増える。病気の原因となる物質をつくり出すこともある。こんな人は要注意です。体温が下がると、ふるえや筋肉を堅くすることで熱を作り出す働きを高めて体温を通常の状態に戻し、一定に保つように働きます。この働きが上手く行われない場合や熱をつくるのが間に合わないような状況になると低体温という状態になります。やせていても高コレステロールの場合がある。食後、コレステロール値はすぐに上昇しない。高コレステロールに洋菓子は禁物。体のエネルギー源となる。高中性脂肪に和菓子、果物は禁物。食生活では、主に下の3つに気をつけます。量を減らして、栄養バランスのよい食事をとるよう心がけることが大切です。●アルコールは適量に運動面ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動を、できるだけ毎日続けます。適度な有酸素運動は、内臓脂肪のほか、高血圧や低HDL(善玉)コレステロール対策にも効果があります。禁煙メタボリック・シンドロームには直接影響しませんが、喫煙は動脈硬化の代表的な危険因子です。本数を減らすのではなく完全に止めるよう努めましょう。理想的なプロポーションにはまた、骨盤のゆがみをそのままにしているとさまざまなトラブルが出てきます。骨盤チェックをしてみましょう。