いう甘めな目標にしました。続かないと成果報告も出来ないですからね。パンは大好きなんですが腹持ちが悪いです。マックとかは典型的ですが何個でもいけちゃうので今回はお預け。基礎代謝以上の摂取をしない。これは当たり前の事かもしれないですが人には基礎代謝(動かなくても消費するカロリー)があります。この基礎代謝を上回るカロリー摂取をしないように今回はします。基礎代謝の計算方法は下記を参考にしました。ハリス・ベネディクト方程式(改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。9.247×体重kg+3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593引用元:ke!san生活や実務に役立つ計算サイト『生命を維持するために必要なエネルギー量である基礎代謝量を計算します。』より実際に計算出来るサイトは『ke!san生活や実務に役立つ計算サイト』にいけば計算可能です。いうツールは私みたいなバカにはありがたいです。これで計算すると私の基礎代謝は1,998.877カロリーになります。このカロリー以上を摂取する事のない生活を心がける事にしました。100キロ間近の脂肪肝男VS世界一痩せるスクワットの結果は!正直まだ実感ありませんよね。実際まだ痩せないんじゃないかなって思っちゃいます。今までは痩せない痩せないっていいながら丼飯食う生活だったので痩せる訳ねーよ!また経過報告します!もし著書が気になったら安価なので買う事も視野に入れてみて下さい!私の結果見てからでもいいと思います。20182日目更新しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。年齢関係なく世界一痩せるスクワットVS体重100キロ間近のデブ脂肪肝!結果は?RECOMMENDこちらの記事も人気です。痩せるダイエット検証2018.9.6芸能人もやってるおからパウダーダイエットを実際に行い口コミをしてみる。痩せるダイエット検証2018.8.18【4日目】ダイエット記録!世界一痩せるスクワットって本当に痩せるのか検証!痩せるダイエット検証2018.8.14年齢関係なく世界一痩せるスクワットVS体重100キロ間近のデブ脂肪肝!結...ブログ著者えぶりでいりーまん東京都内で中間管理職として働くただのリーマンです。2019芸能人もやってるおからパウダーダイエットを実際に行い口コミをしてみる。