ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングスマートフォン用の表示で見るロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。日曜は予定があり時間がなかったので5分全力走一本だけ。集中したおかげか、ローラーでの自己最高パワーを更新。91使用ローラーはミノウラのLR760で負荷は13段階中の5だったか。アウターギアの真ん中くらいギアを使い、下ハンもって平地を速く走るポジションで実施。意識はまっすぐ脚を踏み降ろす感触で。疲れてくると左右にぶれてくる感じがあるので、できるかぎり縦踏みを意識した。実走での5分最大パワーが307wなのでほとんど差がなくなってきた。体重の6倍ワット強度でトレーニングがしたかったので1.5分ソリアを実施。間に3分のインターバルで5本やる予定で。30.1km/h96残念ながら3本目の出力が落ちたので3本で終了。1,2本目は良い感じで回せたが本当にキツイ、、たったの90秒なのに無限に感じるほど。3本目は途中で脚が回らなくなりどうしようもなくなった。できるだけお尻の筋肉を使いたかったが大腿四頭筋を使わないとこの強度は出せないようで、持続性がなかったみたいだ。強度を体に覚え込ませることはできた。»プロフィールid:mekemeke0322ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。(2)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!mekemeke0322さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。