レシピ|らでぃっしゅレシピホームえん菜と牛肉の中華和ええん菜と牛肉の中華和え16分~30分289Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。小さじ1塩少々を入れた熱湯でえん菜をゆで、冷水にとる。水気をしっかりとしぼり、4cm長さに切る。熱湯で牛肉を1枚ずつゆで、冷水にとり、水気をきる。ボウルにAを入れて混ぜ、1と2を加えてあえる。塩・胡椒で味をととのえ、器に盛る。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。