静かにしていれば、心も静かになる行動が感情に作用することは、明らかになっていますし、先の実験でも同様の結果が得られています。これは逆に利用することもできます。先ほどの「口角を上げる」もそうですが、イライラしたときには「静かに」していれば、感情も「静かに」なっていくのです。Cチームがそれですね。Cチームは「2分間、静かに座っている」という行動をとっています。エスカレーターで上に登る途中、あるいはどこか邪魔にならない場所で立ち止まって深呼吸をしてみる。会社につくならそこで静かにしてもいいですね。面白くない相手のことなど忘れて、深く呼吸する。これで、さっと気分を切り替えてスッキリすることができます。あの割り込みを当たり前のことだと思っている人たちをどうにかしてやりたい、と常々思い、日々イライラしていましたが、これを意識することでマシになってきました。相手のことは考えない。イライラしたところでどうにもならないし、そんなことで私のストレスのレベルを引き上げてほしくないので、この方法でイライラを減らし、ストレスを減らしていきます。あなたもぜひお試しを。最後まで読んでいただき、ありがとうございますぜひ、フォローして更新をチェックしてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。