ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングスマートフォン用の表示で見るロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。約70Nmパワートレーニング今日は久しぶりにSFRで筋力トレーニング。2分x3本をできるだけ低ケイデンスでパワーを出すトレーニング。17.1km/h343本とも推定トルク70Nmは超えることができた。アウタートップにギアが入らなかったので、一段下の52-12Tのギアで。1,2本目は固定ローラー負荷13段階中11,12。3本目だけ負荷最大で。しんどかったが、コアの筋肉を腹部分と肩甲骨部分両方を使い重いギアを回せる感じはあった。一ヶ月前に実施した時よりも推定トルクは低いが体への負担は少ない。うまく体幹とペダリングが連動できてきた感じはある。この感覚が身につけば、ヒルクライムでそこそこ長時間走るときの出力が上がりそうだ。266w,267w,270wチーム練の予定だったが雨のため中止。今日は雨だったので久しぶりにローラー。70Nm超えた!先週の木曜と同じメニュートルク走(ストレングス)。»プロフィールid:mekemeke0322ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。(2)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!mekemeke0322さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。