糖質制限は『危険』ではない!トレーナーや医師に従って行うのがベスト◎自己流が最も危険なワケ。どさんこパンダ@東京ブログスマートフォン用の表示で見るどさんこパンダ@東京ブログどさんこパンダゆんゆんのダイエット記録とか。地元の北海道を紹介します。HOMEABOUTLANGUAGECONTACT2018-05-09糖質制限は『危険』ではない!トレーナーや医師に従って行うのがベスト◎自己流が最も危険なワケ。ヘルスケアはいどーも!どさんこパンダゆんゆんです。某有名パーソナルトレーニングの流行の影響で、昨今、糖質制限がすっかり世間に浸透したように思います。私はつい2か月前に始めたばかりなので、糖質制限レベルは俄かレベルだと言っても過言ではありません。しなしながら、最近よくウェブニュースで目にする『糖質制限は危険!』という文字を目にする度に『正しいやり方で行っていないだけでは』という疑問が頭をよぎります。▶▷完全に素人目線ですがこの論争について考察してみようと思います。糖質制限が人気な理由として糖質だけを抜けば後は何を食べても良い、と思われている、その手軽さからだと推測できます。そのような書き方をして危険をあおる記事が多く存在します。専門家の警告、食事は「炭水化物抜き」が一番危ない(週刊現代)実際に、プロのトレーナーの指導の下で糖質制限を行うと、決して『なんでも食べていい』というわけではないという事実をつきつけられます(笑)世間で騒がれているほど、簡単なものではありません。一回の食事で食べてよいお肉の量は決められているし、お肉なら何でも良いというわけではなく、上述のニュースで糖質制限を実践した方がトンカツや焼き肉、ステーキを食べていた、とありますが正しい糖質制限では揚げ物は禁止されています。『ケーキが食べれないなら、トンカツを食べればいいじゃない~♪』なんて甘いものではありません。正しい糖質制限は、決して糖質以外のものを好きなだけ食べれるダイエットではないということを理解しておく必要があります。自己流は危ないので、パーソナルトレーナーや医師の監督のもとで行いましょう。糖質制限を行うと筋肉が減ります→筋トレが必須なワケ糖質制限をすると筋肉が減る理由は、以下サイトに詳細の記載がございますが、簡単にまとめると以下の通りです。糖質制限を行うと、糖質の代わりにタンパク質の元となるアミノ酸が肝臓において糖に変換され始めます。そのアミノ酸の供給元は体内の筋肉からであるため、糖質が不足すると、それを補充しようと体が自らの筋肉をアミノ酸に分解して糖を作り出すことになり、結果的に筋肉の量が減少してしまう、という仕組みです。筋肉量が落ちる?正しく痩せる方法とはなので、筋トレを行わずに糖質制限だけを実践し続けていると、筋肉はやせ細り身体が弱ってしまうのは至極当然の流れ、ということになります。死因は糖質制限とは無関係であるとされていながらも、メディアからの批判が絶えません。危ない!?「糖質制限ダイエット」第一人者が急死した(週刊現代)糖質を摂り続けて糖尿病になるほうがよっぽどリスクが高くなるかと思いますが、人がやらないことをやると、何かあったときに『そら見たことか』と寄ってたかって批判するメディアに日本社会の縮図を垣間見ます。以上を踏まえても、やはり糖質制限を行うのであれば自分で徹底的に調べて行うか、医師やトレーナーなどプロの指導のもとで行うのが望ましいかと思われます。07:00糖質制限は『危険』ではない!トレーナーや医師に従って行うのがベスト◎自己流が最も危険なワケ。関連記事2018-06-10Skype英会話レッスン『hanaso』無料体験うけてみた!はいどーも!どさんこパンダゆんゆんです。▼先日、Skype英会話...2018-06-06生きてます。自宅で実践中のなんちゃってベンチプレス紹介。はいどーも!どさんこパンダゆんゆんです。はいどーも!どさんこパンダゆんゆんです。~はいどーも!どさんこパンダゆんゆんです。先日、給料日でした...2018-04-20(4/21:追記)ダイエットしてる人なら誰でも知ってるおからのスーパーダイエットクッキー。»どさんこパンダどさんこ。中国滞在暦があり、自分のことをどさんこパンダと呼称する。趣味は語学学習、筋トレ、糖質制限、ちょっとだけお酒。月別アーカイブ検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。