2019.09.28やまめの学校へ行ってから約一か月がたちました。自己流の乗り方が改善したことによって得られた嬉しい効果をまとめました。乗るのが楽しくてしかたない大きな効果が出た理由これで終わりではない効果を実感するまで時間が必要やまめの学校でもらったアドバイスを意識して乗ったり、本を読み返したりしているうちに、少しずつやまめ理論の理解がすすみ、乗り方が変わりました。理解して、できるようになり、効果が出るまでにはある程度時間がかかるようです。身体の痛み・不快感が改善ひじの痛みが治った親指の関節の痛みが治りつつある首の痛みが治った帰宅後も元気!お尻が痛くなくなった。そればかりか、痛くなる意味すらわからなくなった下りでの手の疲れが軽減した背骨の真ん中あたりの骨に痛みあり、背中ポケットにペットボトルを入れられなかったが、気にならなくなった(痛みが消えたわけではなく、姿勢がかわったために当たらなくなった)乗り方が上達しました後方確認がしやすくなった角やカーブが曲がりやすくなった立ちこぎ(あえてダンシングとは言いません)が楽に効果的にできるようになった下りが怖くなくなったストラバの区間自己新記録が続々出るようになった写真で確認すると、フォームが前よりいい感じになったみたいライド後半のバテ、スピードダウンがマシになった日常生活にも効果てきめん効果があったのは自転車に乗るときだけではありません。体の正しい使い方がわかったため、日常生活にも、とてもよい効果がありました。美容的にもよい兆候が出ています。筋肉痛というほどのものではありませんが、ライド後に疲労感を感じる部位に変化がありました。手の親指第一関節の痛み(両手)ヒジの親指側の痛み(両手)テニス肘と呼ばれる痛み前腕親指側の筋肉の疲れお尻の下の方の筋肉(お尻とももの境目あたり)乗るのが楽しくてしかたない最近は、乗るたびに発見があります。「先生が言いたかったのはこれね!」「本に書いてあったのはこういうことか!」という気づき。乗るたびに立ちこぎが楽になり、距離が延びる。ヒルクライムでも息が上がらなくなる。斜度が1-2%楽に感じる。ライド後の疲れも大幅に減り、疲れをひきずりません。今は乗りたくて乗りたくて仕方がありません。最大の原因はなんといっても、これまでがダメダメだったからです。へたくそすぎたのです。言えば伸びしろがあった(笑)年齢的・体力的にに無理がきかないから。乗り方が正しくなくても、若い人、体力のあるひと、筋力がある人、柔軟性の高い人、であれば疲れや痛みを感じにくいでしょう。幸か不幸か私の体は間違った使い方をするとすぐに不調が出てしまう。疲れやすいし、スピードも出ない。切実に治す必要があったし、できたときの効果がわかりやすかったのかもしれません。信じてまじめに取り組んだから。わたしはやまめ理論が正しいと納得したうえでやることに決めました。実際に先生の指導を受け、口先だけではない指導力もあると感じました。ぶれることなく、わかるまで、できるまで、これだけに取り組みました。見た目だけをまねしたり、一部分だけ取り入れるやまめ理論のつまみ食いはいけません。これで終わりではない痛みがなくなったということから、乗り方が改善したことは間違いないと思います。したらまた学校へ行くつもりです。老化に伴い体の状態もかわるので、定期的に学校へ行き、軌道修正していきたいと思います。中年の域に達して、ヒジや親指関節が痛くなった私。趣味でロードバイクに乗り始めたら、痛みが悪化しました。自転車の乗車姿勢を改善したことで(実際にはまだまだ改善の余地あり...やまめの学校やまめの学校2回目は登りが苦手な人におすすめの講座の内容2回目のやまめの学校に行ってきました。2019年4月以来4か月ぶりです。ポジションを変えたのが大丈夫なのか、できていると思っていることが本当に合っているか、確認してきました。その1自転車に乗る、乗らないに関係なく、同世代(40代50代)の友達の間でひじ痛などが流行しています。医者で「使いすぎが原因だから使わないように」と言われた人もいますが、使わないわけにはいきませんよね。使ったらまた痛くなるんだったら意味ないし。この日のロードバイクの授業の流れについてまとめていきます。9時開始ですが、8:30に到着したときにはみなさんほぼそろってい...乗車姿勢ショップ店長おすすめポジションで峠をのぼりましたやまめ乗りポジションにしたくてショップへ行ったら、希望と違うポジションになってしまいました。ステムが長くなってハンドルが遠くなった点は希望通り。違...乗車姿勢ロードバイク練習のために一輪車を買ってみた2回目のやまめの学校で、体の使い方が全然なっていないことを痛感。校長は、ピスト自転車が練習になるということを何度も言っていました。自転車女子的正しい荷物の運び方、入門編。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。GPXファイルを自分のルートとして入れる方法2019.07.192020.01.022/10追記あり|レディースのかわいいおしゃれなサイクルジャージ!ほんとは教えたくない海外通販ブランド2020.02.10急な雨でも大丈夫な即席防水シューズカバーの作り方2019.07.172020.01.09やまめの学校のおじぎ乗りの自転車講座を体験2019.03.132019.09.28toruby運動経験ゼロからアラフィフで自転車を始める。自転車の悩みをひとつひとつ不器用に乗り越えて、理想の自転車ライフが楽しめるようになりました。信号の少ない田園地帯、林道などをのんびり走るのが大好き。4,5人で10時間程かけて100~120キロを走り、1500~2500m登り、カフェストップとおいしいランチ付きライドがお気に入り。GPXファイルを自分のルートとして入れる方法2019.07.192020.01.022/10追記あり|レディースのかわいいおしゃれなサイクルジャージ!ほんとは教えたくない海外通販ブランド2020.02.10急な雨でも大丈夫な即席防水シューズカバーの作り方2019.07.172020.01.09やまめの学校のおじぎ乗りの自転車講座を体験2019.03.132019.09.28toruby運動経験ゼロからアラフィフで自転車を始める。自転車の悩みをひとつひとつ不器用に乗り越えて、理想の自転車ライフが楽しめるようになりました。信号の少ない田園地帯、林道などをのんびり走るのが大好き。4,5人で10時間程かけて100~120キロを走り、1500~2500m登り、カフェストップとおいしいランチ付きライドがお気に入り。RSSWordPress.orgスポンサーリンク。