今回は当サイトで紹介している「花嫁ダイエット」における様々なアプローチの中でも特に「減量」という、最も重要な要素に関する手段をまとめたものです。本来であれば、花嫁ダイエットコーナー全てをしっかり読んで欲しいですが・・・いろいろ試してらんない!という女性はぜひ、このページに書いてあることだけを試してみてください。「絶対に痩せる!必ず痩せる!」と、心の中で叫びましょう。ダイエットに最も必要なものは、固い決意であり特に短期間ダイエットは、「精神力」が問われるものなのです。絶対に無理はNG!花嫁ダイエット第一段階-断食-「必ず成功する減量法」は、この世に1つです。何も食べないことです。生物には、「基礎代謝」と呼ばれる「生きているだけで消費するエネルギー」というものがあり「水」だけで過ごすことで、確実に痩せます。これは非常に体に悪いことでもあります。減量の前に「健康」は何より大切なことであり特に女性の体調不良の原因は、その多くが「減量」と「徹夜」によるものになります。ここでは解説は省きますが、栄養不足と睡眠不足は「女性ホルモン」を乱す要因です。それでも痩せたい!多少の無理は覚悟している、という女性には「期限付き」の「断食」をおすすめします。断食は、1~2日でも効果があるものになりますが「3日」というのは、ある程度大きな効果が現れ始める段階でありそれほど体に負担をかけない、ギリギリの日数になります。その際に、「水」だけでは厳しいと言う方はぜひ「マスタークレンズダイエット」を利用して進めていきましょう。「水のみ」よりも、より効果的な断食期間となるはずです。非常に効果的なプログラムです。この断食の「本当の目的」とは「一時的な減量」ではなく、着実な減量に向けた「助走」になります。⇒「マスタークレンズダイエット」を利用した「断食」について詳しく花嫁ダイエット第二段階-食事制限と筋トレ-断食によって、一度体を<リセット>することで体内の状況は、物理的にも代謝的にも「フラット」な状況に近づくことになります。ここから痩せやすい・太りにくい体を作ると同時にその過程においても、減量していきましょう。<ダイエットに失敗した経験がある>という女性は”なかなか減らない”という状況を経験したはずです。思うように体重が落ちなかった経験です。それは<効果が出る前にやめてしまった>という可能性も高く結婚式をきっかけにして、「諦めないダイエット」にもう一度挑戦してみましょう。断食したことでより効果的になっている効果が出るまでやって、そこから継続することで始めて目に見える結果が現れるのです。それ以前に断食をしていることで、効果が出始めるタイミングが早まるのです。これは「短期間」ダイエットにとって、最も需要なことです。断食をすることの目的の半分は、普通のダイエットの効果を早めることになのです。ここからは「カロリー」に注目して、食事制限を続けるのみとなりますがその際には「置き換えダイエット」に切り替えることで、より合理的な減量ができます。⇒「置き換えダイエット」について詳しく「痩せやすい体」に変える・保つ基礎代謝を含めたエネルギー消費に影響する「代謝」は、高ければ高い程痩せやすくなります。代謝を向上させるための方法として、「筋肉量」の増加を挙げることができます。花嫁ダイエットにとって、筋トレは欠かせないものになります。⇒「花嫁の筋トレ」について詳しくそしてその際には、「燃焼系サプリ」を利用することで更に効果的に「カロリー消費」に対し、アプローチできるはずです。⇒花嫁ダイエットを加速させる「燃焼系サプリ」についての解説また筋トレと同じくらい大切であり、体を美しく魅せるために必要な要素が「体幹」です。体幹とは「姿勢」とは別物であり、これから先花嫁仕様の体を作る際にベースとなる食生活の改善や、体を絞る過程を加速させる非常に重要な要素と言えます。↓↓体幹を鍛える補正下着「エクスレンダー」↓↓こういったアイテムを利用することは、効率的なダイエットのサポートになることに加えて「美しいウェディングドレス姿」といった、本質的な目的の達成に近づけます。お金がかかることは確かですが、今が「ここぞ」というタイミングであるはずです。腸内環境は早い段階で整えておくまたこの段階で「便秘」を解消し、更に燃えやすい体に近づけておきましょう。⇒「花嫁の便秘解消」について詳しく本来であれば、筋トレ」と「便秘解消」は断食の前にやっておくべきですが断食はリセットの意味もあるため、その後でも構いません。花嫁ダイエット第一段階-「当日」のために調整する-花嫁ダイエットのいいところは、「いつまで」という期限が最初から決まっていることです。「いつまでダイエットを続ければいいのか」という目安この2つの期限・目安が、非常に明確です。ダイエットは、基本的につらいものです。「目標」と「開放日」が、より大きなメリットになります。その「タイムリミット」までに、どのくらい時間があるのかとが重要です。絶対に無理はNG!冒頭で述べたとおり、断食はもちろん食事制限を伴うダイエットは、基本的に”体への負担”となります。体調不良の状態で、結婚式当日を迎えるのは必ず避けるべきことであり、そのためには「体調管理」が必要です。そのため、「結婚式当日の1週間前」にはダイエットを終わりにしましょう。「結婚式1週間前には痩せておく」という余裕を持った計画を立てる必要があります。このページで解説したダイエット法は、「3ヶ月」あれば必ず痩せることができるものです。「もう3ヶ月切っちゃったと」いう方もいるかもしれません。いった場合でも、少なくとも今すぐ始めることである程度の効果を、得ることができるはずです。女性にとってダイエットとは「これで終わり」とはならないものでありここで得た知識は結婚式だけでなく、これからずっと役に立つはずです。今言えることはすぐに始めるべし!ということだけなのです。花嫁のボディケア【結婚式の準備の始め方】結婚式場を探し始める時期・期間はどれくらいを目安にするべき?結婚式はどこにお金をかけるべきなの?増え続ける費用が予算をオーバーしちゃったらどこを削るべき?RECOMMENDこちらの記事も人気です。元プランナーと仲間たちウェディングプランナーとしての経験を活かして「準備の前」から「終わった後」まで、ずっと幸せな気持ちが続くような最高の結婚式を挙げるための「ちょっとしたコツ」を提供していきます。現在もブライダルの現場で働き、「最新の結婚式」をレポート中。