ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングスマートフォン用の表示で見るロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。237wやはり膝に違和感あり。様子見したい状況だったが、せっかくの4人朝練なので参加。参加はMOMOZOさん、S井さん、H谷さん。メインメニューは10秒〜15秒くらいの早い先頭ローテーションで2周。自分は経験がないが、MOMOZOさんの話だとレースでの逃げはこのような先頭交代をしているとのこと。非常に実践的でありがたい。85結果として最後まで頑張れた。膝に負担をかけたくないのでケイデンス高めで回すことを意識。心拍はいつもより上がってしんどかった。4人ローテはスピードにバラつきがあってきれいには回らず。自分も長く引きすぎる傾向が。残り距離はMOMOZOさんと回す。2人でも変わらず15秒くらいで先頭交代したため休むことはほとんどできず。心拍は常に180前後とLTちょっと上の強度が20分以上続いた。二周目最初に千切れようと考えるほどきつかったが、気力だけで回す。苦しいところで、コアトレセミナーで学んだ抜重を意識したところ、少しだけ楽な感じがした。二周目最後にスプリント。一応かけることはできたが全く敵わず終了。結果的に40分はCPを更新、20分もほぼCPだった。パワーなど全く見ていなかったが、少しだけ限界を超えられたようだ。非常にいい練習でありがたい。»プロフィールid:mekemeke0322ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。(2)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!mekemeke0322さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。