細マッチョのための食事AKki疑問!細マッチョになるのにラーメンはOK?NG?ツイートシェアGoogle+はてブPocket細マッチョに近づき、また最近遠のいているAkkIです(^^♪また細マッチョに近づいて追い抜いてやろうって思い、細マッチョまみれになりに戻ってまいりました。今回のテーマは「細マッチョとラーメン」。これは避けては通れないテーマですね。※普通の筋トレのキーワードは久しぶりに書くのは無理そうだったので、ちょっと軽めのキーワードで書いてみます(笑)細マッチョになりたい人だって、ラーメン食べたい時あるっしょ!って思いまんねん。そこで、細マッチョになりたい人はラーメン食べていいの?だめなの?っていうニッチなところを地下深くまで掘り下げてみたいと思います。まとめところでラーメン食べたい?まずはラーメンとはどういうものか、食べたいのかをかくにんしてもらうために、ラーメンの歌を聞いてもらいましょう(笑)こんなシュールな歌を歌ってたんですね、矢野顕子さん。矢野顕子さんって細マッチョじゃないから・・・じゃあ、この人は一時は細マッチョに近かったのでは、、、今は咽頭がんで声がでなくなってもがんばっていらっしゃいますが、つんく♂さん。すごい、つんくって書くと自然と♂マークがついてくる!でも、小池さんは細マッチョではない。目ん玉の位置もおかしいし(笑)太っては無いんですけどね~。長ーい前置きはこれぐらいにして、細マッチョになるためにラーメンがOKかNGかをチェックしていきます!細マッチョになるためにラーメンの栄養は適切か?いきなり、マヂなタイトルになったでしょ。細マッチョになるには体脂肪率を下げて、筋肉率を上げる必要があります。ちなみにAkkIっ的には細マッチョは体脂肪率10~12%ぐらいかなと思っています。その根拠はこちらの記事で紹介していますよ、このコラムけっこうよく読まれています!超簡単!細マッチョ流体脂肪率を減らす方法ちなみに、体脂肪率10~12%の身体ってこんな感じです。うーん、かっこいいですね。この体型=細マッチョとするならば、ラーメンを食べているとなれない気がしてくるのはAkkIだけでしょうか?そこで大切になってくるのが、ラーメンのカロリーです。「だから、ラーメンもカロリーゼロ!でも、冷やしラーメンはダメだよ!」って言ってくれないかな(笑)で、真剣にラーメンのカロリーを調べてみると、カップラーメンで300後半~500前半のカロリーです。とんこつラーメンがなかなかのカロリーですね。382kcalでは、普通のラーメン屋さんのラーメンのカロリーはどうなんでしょうか。おっ、インスタントラーメンより劇的にカロリーが高いって訳でもなさそうです。説明文を見ると、このチャーシューメンは脂身の少ない焼き豚を8枚いれて計算しているそうで、使用する焼き豚の種類によっては1杯1000キロカロリーを超えるとか、、、これはやばいっすね!脂身が多いラーメンは細マッチョになるにはダメそうですね。基本、たんぱく質を多くとって、脂質は少なくってのが細マッチョになる王道です。オーソドックスで、細マッチョになりやすい方法です!でも、どーしてもラーメンが食べたい時ってありますよね?そこで、細マッチョになりたいけど、どうしてもラーメンを食べたいって思った時はどうするかを考えてみました。細マッチョになりたい人向けのラーメンとの向き合い方まずはまじめに。1ラーメンでも、脂質が少なくて、カロリーが比較的高くないラーメンを選ぶ。醤油ラーメン、塩ラーメンがおすすめです。チャーシューも2枚ぐらいついてきますが、脂身を取って、肉の部分だけ食べましょう(^_-)食べるタイミングは出来れば、昼食で、その前に筋トレしていたら最高です!筋トレ後にたんぱく質(チャーシュー)と炭水化物(麺)を食べると、筋肥大を促進します。チャーシューだけではたんぱく質は足りないのでプロテイン等で補給しましょう。おススメのプロテインは、コスパ・味を考えるとAkkI的にはビーレジェンドです(^^♪ビーレジェンドの評判と口コミを知る前に、絶対に他のプロテインを購入してはいけません!2チートデイに食べる皆さんチーティングってご存知ですか?先生が子供に勉強を教えること、、、、それはティーチングです!!チートの名詞形。意味は、、、チート(cheat)を直訳すれば「ズル」あるいは「騙す」という意味の英単語です。細マッチョになるには意識をだますことが大事なんです。トレーニーの間ではよく使われる手法なんです。細マッチョになるために、脂質や炭水化物を徹底的に減らし、極限に近い生活をしていると、カラダが栄養が入ってこないもんだと思ってしまうんです。簡単に説明するとダイエット(減量)が停滞したときに一時的に高カロリーの好きなものを食べることによって、その後また体脂肪を燃焼させるダイエットのテクニックです。チーティング(の食事)をする日のことを「チートデー」と言います。チーティングは、ボディビルダーやアスリートも取り入れている科学的な手法で、一般のダイエッターにも非常に有効です!となります。細マッチョになりたい皆さんも、チートデイにラーメンを食べればいいんです(^^♪なお、チーティングについてはこちらの記事で紹介しています。(2018/11/22時点)楽天で購入AkkI的にはこっちの方がかっこいい気が。生地感を感じたい人は動画で確認ください(^^♪3糖質ゼロのラーメンで満足する!目標は細マッチョ!なら、少しは我慢しましょう。ラーメン食べてもいいですよ。まとめということで、細マッチョになるにはラーメン食べていいの?だめなの?というシビアな案件を今回あーだこーだ言ってきましたが、いかがでしたでしょうか。一気に細マッチョになるのは結構難しい。ベストボディジャパンに出る人やボディビルダーにとっては、おそらくラーメンは絶対NGでしょう。カラダを変えていけばいいので、細マッチョなるにはうまく、コントロールさえすれば、ラーメンはありだと思います!ただ、頻度とタイミングはシッカリ考えて実行しましょうね(^^♪それではまた。最後までお読みいただき、ありがとうございました。「抱かれたい男1位に脅されています。他、今話題のアニメが勢ぞろい!少年だけじゃなく、少女アニメもそれ以外も充実☆アニメ全作品数2600の内、見放題が1300ってすごいかも。細マッチョのための食事ピックアップラーメン細マッチョツイートシェアはてブGoogle+PocketfeedlyRECOMMENDこちらの記事も人気です。10年間で10キロ以上太って、正真正銘のメタボになってました。今回150日間で体重で約15キロ減、体脂肪率約11%減を達成できました。(2)ヴィーナスカーブヴィーナスカーブで本来の自分を取り戻しませんか?プロフィールはじめまして。たくさんのブログの中から「細マッチョ.com」に訪問していただき、ありがとうございます。!!%d人のブロガーが「いいね」をつけました。