豚の人体実験所スマートフォン用の表示で見る豚の人体実験所この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。昔と比べると、日本人は糖質を過剰に摂取するようになりました。洋食のみならず、和食にも今や多くの糖質が含まれています。一日の食生活で摂取している糖質量を調査したところ、基準値(男性250g/女性200g)に対し、実際に摂取している糖質の総量の平均は男性309gで、角砂糖約15個分が過剰であることがわかった。女性は332gで、角砂糖約33個分を余分に摂取している。よると、全体平均は320.23gで、これを角砂糖に換算すると約80個分になるという。「多くの人が知らず知らずのうちに過剰に糖質を摂取しているのかが分かります。50代女性は414gと角砂糖換算で約104個に相当する量を摂取しています。一日に角砂糖約33個分も過剰摂取していることが判明」より引用>6.中毒性のある糖質ある説によると、コカインよりも糖質のほうが中毒性がある、との報告もあります。糖質は一度摂取してしまうと、禁断症状がでるほどの中毒性があるようです。ラットを使った動物実験では、コカインよりも糖質の甘さのほうがより脳内報酬系を刺激するという報告がされいます。糖質や甘いものが止められないのはこのためで、糖質制限ダイエットで失敗する人の多くはまずこの壁に悩まされます。糖質の中毒性は、摂取しないとイライラや無力感などの禁断症状が出てきます。ダイエットに挫折する理由を内科医が分析」>7.まずは、無理のない糖質制限をストレス社会生きる我々は、やはりどうしても甘いもの食べたくなってしまう時ってありますよね・・・。私も、意思が弱いせいか、糖質はいかん!と思ってもついつい食べてしまいます。しても糖質を取りたい場合は、糖質を抑えてくれるお茶などを食前や食後に飲むようにしています。ストレスがたまらない程度に糖質を抑えてみるとよいかもしれません。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!kenkoubutaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。