「片足立ちで靴下はけますか?」2019-10-07TORERU(トレル)筋膜✕整体おはようございます!秋晴れのいい天気~お日様にあたるとポカポカして気持ちがいいです。今日は予防教室に行ってきました~半年間の教室ですが今日は初顔合わせ!皆様やる気マンマンです。お悩みもあってお困りの方もいらっしゃいました。痛みでお困りの方も多くいらっしゃいます。中でも全身痛いとお困りの男性。初見から気になっていた「みぞおち」の部分。引き込んで使っています。短時間の体操ですが動きやすくなって驚いてくれました。次にお会いするのがとっても楽しみです!さて、それでは身体の話です。今日のテーマは「片足立ちで靴下はけますか?」この方も含めて転倒不安のある参加者も多かったですね。「片足立ちで靴下がはけなくなった。実は片足立ちと転倒リスクは繋がりが深く片足立ちでの姿勢保持5秒未満の方は転倒リスクが大!片足立ちで靴下をはけない方は今後進んでいくと転倒につながる可能性が高いのです。片足立ちはバランスの総合力がはかれます。運動パターンまで多くの要素が含まれます。片足立ちで靴下がはけない方。お尻の筋肉を鍛えてもバランスが向上しない方。単純ですが片足立ちの練習をすることで姿勢保持時間は向上してきます。!練習の仕方が大切!!!!!片足立ちの練習は骨盤を水平に保って練習しましょう!骨盤を傾けたら悪い動作パターンの練習になっちゃいます。骨盤を水平に保って片足立ち練習!お試し下さい~ではまた!昨日の夜は息子と二人で家族サウナ~行ってきました。(安定の22号室w)男同士肩を並べて親子でサウナ!普段話さないことも話せます。日本の一般のサウナは子供禁止のところが多いです。なんででしょうね?サウナの本場フィンランドでは子供も普通にサウナにはいるそうです。家族サウナは貸し切りなので親子でも楽しめちゃいます。最近はすっかり家族サウナがお気に入りです。教えてくれた素敵なお客様にも感謝です。月2回まで受け付けています。