ポーズはムリしないとこまででやる、って決めてました。立ちポーズを何種類かやりました。背中&ひざ裏にも筋疲労がたまってた、ってことに、気づいてしまいました。戦士のポーズIはバランス取れずふらつき。気づき始めてきました。座りポーズに入ります。舟のポーズは、ふくらはぎがつりそう。足を伸ばすのを断念してやりました。安全第一(*^^)v腹筋に効けばOKです。呼吸をしながらゆっくりゆっくり。片足ずつ伸ばして上体を倒したり、すこしずつ気持ち良くなってきました。上半身...二の腕、肩・肩甲骨まわり、背中、わき腹、腰(特に左)下半身...もも、お尻、股関節まわり(特に左)、ひざの裏、ふくらはぎ、足首が筋肉痛です。左の股関節と腰、だいぶ動きやすくなりました。ひざの裏も気持ち伸びてきた。左のももやふくらはぎが、まだこりこりしてます。久々に筋肉痛が入りました。今日日曜日は埼玉県内で、エアロビクスの予定です。title僕も体カチカチでした。先週は1回もヨガをやらずじまいで。満足に出来ず、かなり悲しい思いをして帰って来ました。:編集siopopさんありがとうございますおっしゃるとおり、継続は力なりですねー。毎週やってた頃と今とじゃ、基本的な柔軟性が全然ちがうような気がします。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。