→緑豆、豆腐、きゅうり、セロリ、そば全体的に豆類は余計な水分を取り除いてくれる働きがあります。食べ物を考えて摂取する事で身体の中から肩こり、腰痛、足のむくみなどの症状を改善することもできます。日本は島国で周りに海で囲まれているため、もともと体には余計な水分(水蒸気のようなイメージ)がたまりやすいです。押して痛かった方は、きっとお身体に余計な水分がたまって身体が重だるいつらいになっていると思います。ムクミに効く食べ物ムクミにはカリウムが良いと言われています!カリウムには、体液の浸透圧を調整する働きがあり、体内の塩分量を整える作用もあり、過剰な場合は体の外に塩分を出してくれます。