2020年1月30日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketスポンサードリンクこんばんは〜!2020年になっても汚部屋住民、薫です。前回『DaiGoさんの「人生が変わる超片付け」本を買いました』という話をしました。今日はそれの続きです。行動記録を取ることで生活が整った!睡眠時間7時間がわりときつい人生が変わるDaiGo式お片付け8週間プログラムこの本には、DaiGo式お片付け8週間プログラムなるものが巻末に載っていて、この8週間プログラムの通りに進めれば、自然と部屋が片付き、人生がうまくいくようになるとのこと。この書き方だとまるで何かの魔法のようですね。笑8週間プログラムは2週間ごとに4段階に分かれています。自分を見つめる(イメージを固める2週間)モノを絞って生活してみる(トライ&エラーの2週間)いらないモノを捨てる(スリムな環境を作る2週間)新しい人生を味わい、挑戦する(本当に大事なことに取りかかる2週間)今はこの最初の「自分を見つめる2週間」が終わったところです。最初の2週間は「自分を見つめる」期間!この本では、自分の理想の生活スタイルを見つけるために、3つの方法が用意されています。私はその方法のうちの一つ、「自分の生活を記録してみる」をしました。今の自分の生活を記録してみる私の職業は販売員で、勤務はシフト制。休みも不定休で、曜日でのシフト固定がありません。出勤が朝早い早番の日もあれば、午後から出勤の遅番の日もあります。時にはお店のオープンからクローズまでいることも。遅番の日は遅くとも11:50には家を出ないといけないのに、10時過ぎに起きてだらだらスマホをいじって、気づけは11時を過ぎていて慌てて出勤する日がほとんど...。遅刻は免れていますが、それでも毎日ゆとりがなくバタバタしてしまいます。毎日バタバタ出勤するたび、自己嫌悪に陥るんだけど、なかなか治らない...さて、この行動記録。最初はあまりやる意味がわからなかったのですが、数日行動記録を取るようにしたところ、少しずつ自分の生活習慣が整っていくことがわかりました。記録を取ることで、なんとなく早く寝ようとするようになりました。普段は就寝1時とか2時とかザラ。普段は8時過ぎにしか目覚めないのに、まさかの7時起床!しかも髪を巻く余裕もあって、さらに帰宅後は家事をこなすことができました。行動記録の力、すごい。普段どんだけだらしない生活しているかがよくわかる...どんな自分になりたいかを考えるこの本によると、「自分のテーマを決める」ことがモノを減らし部屋を片付けるために大切とのこと。どんな自分になりたいか、自分が何をやりたいのか、そのためには何が必要か、を見極めるのがポイントです。朝はいつも眠たい、だるい、きつい...という状態。毎日もっと清々しく目覚めたい。ゆとりを持って毎日を過ごしたい身だしなみにもっと気を遣えるようになりたい毎日出勤時はバタバタ...遅刻こそしていないものの、最低限の身だしなみとメイクで出かけてしまっている状況をどうにかしたい。自分に似合う、シンプルで上質な服に身を包んで、よくよく見たらさりげなくつけてるワンポイントのイヤリングがわかる人にはわかるいいやつ、みたいなそんな大人のおしゃれができる女性になりたい。読書したり、アニメ鑑賞したりするゆったりした時間を作りたいです。理想の自分はどんな服を着て、どんな部屋に住んでいる?ついでに服とインテリアのテーマも決めておくと良い、とのことだったので、私はZOZOタウンやインスタグラム、インテリアはRoomClipなども見ながらイメージを固めていきました。理想の自分を考える作業は、カフェや図書館など、自分が落ち着ける場所がオススメだそうです。PDTどうしても月23日は働いていて、お出かけ着よりワードローブに身を包んでいることが多いので、ワードローブについて考えることにしました。職場の服装規定は白無地のトップスにパンツスタイル。お店で販売している服は大人の女性向けの「ベーシックカジュアル」ですが、私はカジュアルな服を着ると子どもっぽく見えたり、ナチュラルな雰囲気の服を着ると貧相に見えたりするので、少し「高級感」を意識した方がいいのかなと思いました。具体的にはモノトーンコーデに寄せてドレス感を出す服の素材にこだわるアクセサリーで高級感を出すを意識したいと思います。心地よい春の風や優しい日差しのように、明るくてクリーンな空間があれば、毎日を心地よく過ごせます。天然精油と消臭成分である「渋柿エキス」を配合したディフューザーは、瑞々しい草花や果実の爽やかな香りが広がります。PSTインテリアは、白と明るいブラウンを基調としたナチュラルな雰囲気の部屋を作りたいと思っています。明るい雰囲気のブリティッシュカントリー、がイメージとしては近いかも。自分の理想のタイムスケジュール何日か行動記録を取り、本当はどんな暮らしがしたいかを考えたことで、自然と自分の理想のタイムスケジュールが見えてきました。決められた時間に起床し決められた時間に食事をとり決められた時間に眠るこれが健康的な毎日の秘訣のようです。これらを意識しながら、理想のタイムスケジュールを早番と遅番、それぞれのバージョンで作ってみました。休憩時間は日によってまちまちなので、昼食は間食程度にしたい。早番の日も、遅番の日の帰宅時間に合わせて夕食は遅め。睡眠時間を確保するために夕食と就寝時間がすごく近いけど、やむかたなしです。遅番の日のタイムスケジュール遅番の日も早番の日と同じ時間に起き、同じ時間に朝食をとります。した午前中の時間は家事と自由時間に当てます。理想のタイムスケジュールが出来上がったことで、その理想な生活に必要なモノがはっきりしてきました。牛乳を温める電子レンジコーヒーカップが必要になります。こんなふうに理想の生活に必要なものを書き出して、名前が上がらなかったものはいったん箱などにまとめて避難させます。次の3〜4週は、「実際に必要なものだけで生活してみる」2週間。どんなふうに暮らしが変わるのか楽しみです。行動記録を取ることで生活が整った!これが一番の衝撃でした。床にモノが散乱していて、掃除機をかけるまでがめちゃくちゃ長かった超汚部屋が、2日に1回は掃除機がかけられる汚部屋レベルまでランクダウンしたのが本当に嬉しい!睡眠時間7時間がわりときつい理想のタイムスケジュールでは毎日7時半起床、0時就寝で7時間半睡眠。夕食の時間が遅いこともあってか、どうしても就寝は0時半ごろになりがち。7時間睡眠を4日続けたところ、仕事中眠たくて思わずあくびが出てしまうことが...。同じ睡眠時間で睡眠の質を上げる方法を模索しています。DaiGo先生の関連書籍も気になっております。日常の道具や家電、化粧品などの販売を行っています。お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせた商品のご提案と、作り手の思いを伝える接客がモットー。食べることが大好きで、日常の中の小さな非日常を楽しむことが生きがいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。生活雑貨店で日常の道具や家電、化粧品などの販売を行っています。お客様一人ひとりののライフスタイルに合わせた商品のご提案と、作り手の思いを伝える接客がモットー。食べることが大好きで、日常の中の小さな非日常を楽しむことが生きがいです。views8秋の夜長にはやっぱりコーヒーがないと。