腸内バランスを整え病気を予防する「プロバイオティクス」40代・50代、男性も女性も健康が大事40代・50代は何より健康が気になる年齢。これからの健康ライフに役に立つ情報が満載です。免疫力アップで病気知らずの体になる減ってしまった腸内の善玉菌を外から補う乳酸菌が活躍する腸は最大の免疫器官と言われ、腸内には免疫細胞だけでなく多種多様な細菌(常在菌)がいます。体に有益な乳酸菌などの善玉菌やウエルシュ菌などの悪玉菌、さらに状況によってどちらにもなる日和見菌が、常時100兆個ほど存在しています。この腸内環境はよくオーケストラに例えられます。善玉菌と悪玉菌のバランスが取れていればすばらしい音を聞かせてくれますが、加齢や食生活、ストレスなどの影響を受け、善玉菌が減って悪玉菌が増え出すと、途端に雑音が入り混じります。この腸内環境をどのようにして整えるかという点で注目されているのが、「プロバイオティクス」です。プロバイオティクスとは、腸内細菌のバランスを整えて、体によい影響を与える微生物、またはそれを含む食品や製品を指します。減ってしまった腸内の善玉菌を外から補うという考え方で、その代表選手が乳酸菌です。免疫力を向上させるために、NK活性が重要なことがわかりました。プロパイオテイクスは乳酸菌の種類・性質によってさまざまな効用が期待できます。免疫力の最前線のピークは20歳くらいで、加齢とともに下がっていきます。免疫とは、一度かかった病気には再びかかりにくいということを表した言葉でした。