今回はこの記事の応用編です。今回は筋肥大という観点に絞ってトレーニングメニューを組む際の基本について解説していきます。今回はトレーニングの重量設定について書いていきます。トレーニング愛好家の間ではよく話題になることですね。今回はこのブログのタイトルにもなっているリーンゲインズについて解説していきます。ここ数年でポピュラーになってきたものの、「8時間以内なら何を食べても大丈夫」など間違った認識を持っている方が多いのも事実です。今回は絞り切るための減量時のトレーニングについて書いていきます。トレーニングも食事と同じく極力シンプルに、重要なことに集中して取り組むようにしていました。今回はこちらの記事で書いた「絞り切る」コンディションを実現するために食事面で取り組んだことを解説していこうと思います。クラシックボディビル選手権に出場し、171cm以下級・総合優勝の2冠を達成することができました。ユーザーさんタイトルとURLをコピーしました。