2018肝臓数値が異常。2018全ては脂肪肝と診断されてから始まった...どうも!ダイエットより三度の飯が好きなえぶりでいりーまんです。ダイエットは始めたものの未だにサプリとか簡単に楽に痩せる方法ないかなーなんて考えている駄目豚です。本日からダイエット日誌なるものをつけながら年齢関係なく世界一痩せるスクワットは本当に痩せるのかを身をもって実践してまいります。非常に恥ずかしいので公開はしたくないですが、公開しないと効果が伝わりにくいと思うので公開します。身長:170cm体重:94.2kg体脂肪率:39.3%計測したのは2018年8月14日。18歳~39歳の男性だと体脂肪率17%~21%位が標準だと言われているので軽くオーバーしていますね。かかりつけのお医者さんにも体脂肪の事や肝機能の数字についてめちゃくちゃ言われました。感覚的にはSMの女王様に『この豚野郎!』って言われているような感覚。世界一痩せるスクワットの本に基づき1日目のトレーニング基本スクワットなんだけど、普通のスクワットとは若干違います。気になる方は著書を買ってお読み下さい。ネタバレすぎるのも良くないかと思うので(汗)この著書だと4週間のプログラムが全部組まれており、それに伴って行う事も書かれています。足ガクガク...でした(笑)時間は3セット行っても10分もかからないレベル。これで書く事なくなっちゃうレベルだったんですが1日目という事でダイエットについて決めた事でも書くことにする。ダイエット初日に決めた事。モチベーションを下げない対策。三度の飯ほど楽しみはない私なので、ダイエット初日が肝心。あれこれ目標を課しても結局続かなければ意味がない。本当だったら女の子にモテモテになる細マッチョを目指すとか言いたい所なんですけどね(笑)まずは目先の目標体重を決めていく。この先のダイエットへのモチベーションにつなげる為にまずは目標体重を定める事にしました。-5kgいやいや、5kgじゃまだデブやん?って思う方、正解!10kgとか掲げるのは簡単なんですけど10kg簡単に落とせる人間が太っているとは到底思えないのは私だけか...ご飯は普通に食べる。納豆や豆腐などを中心に!パンは極力控える。ダイエットについて調べると糖質が駄目ですって記事を良く見かけるんだけど糖質抑えられたら苦労しないんだが?ってのがダイエットする人達の本音じゃないですかね(笑)だからご飯は普通に食べます。