○ヒップアップ背筋を伸ばして立ち、片足をゆっくり後ろに上げて、お尻をキュッと閉めたまま5秒キープ。(この時、骨盤がまっすぐ前を向いているのを意識しながら行いましょう)○わき腹&ウェストシェイプ足は肩幅よりやや狭いくらいに開き、カバンを持っている方へゆっくりと上半身を傾けて4~5秒キープ。その後、上体を戻しながら逆の方に身体を傾ける。カバンを持ち替えて、左右交互に行うこと。○足首シェイプつま先立ちをして10秒キープし、ゆっくりかかとを下ろす。これを何回か繰り返しましょう。>>「抗老化」いつまでも若くありたい。それを実現する漢方薬が「鹿茸大補湯」です。毎週日曜日を定休日とさせていただきます。私の...板藍のど飴が売れています。メッセージを入力してください。