仲間との集いは、美味しいもの食べて飲んで語らい、何気兼ねなく楽しみたいですよね。気になるのが太る事や、飲み過ぎや夜更かしで疲れてしまう事。血糖値を大きく上昇させる様な飲み物や食べ物を避け、アルコールを飲むと代謝されやすいビタミンB群が豊富なおつまみを選ぶ。ビタミンB群は脂肪や糖質・タンパク質の代謝に重要な栄養素です。ビタミンB群豊富なおつまみは前回のブログにも書きましたので参考にしてください。血糖値のコントロールも飲み物とおつまみを上手にチョイスすれば大丈夫です。お酒は、血糖値を上げやすいビールや日本酒・マッコリ等の醸造酒ではなく泡盛や焼酎・ウイスキーなどの蒸留酒を選びましょう。ワインであれば赤を白なら辛口のものを少量にスパークリングは注意。あとカクテルや梅酒も糖質を多く含んでいるものが多いので注意です。ビールも最初の乾杯ぐらいで。居酒屋のおつまみも結構、糖質が少ないものが多いのでバリエーション豊富に頼めると思います。糖質が少ないと言っても、脂肪分の多いものばかりだとカロリー過多で太りやすくなるので動物性脂肪の少ないおつまみのや揚げ物も少量にしてた方が良いかもね。レバーは脂肪分も多いですがビタミンB群の宝庫ですのでオススメです。ビタミンB群豊富なおつまみはたくさんあるので前回の記事を参考にしてください。あと飲んだ後、やっぱり食べたくなるラーメンは厳禁ですね。営業日カレンダー2月のお知らせ日曜日は定休日とさせていただきます。2月11日(火)の建国記念日と、2月24日(月)の振替休日は通常通り営業致します。2月18日(火)はメンテナンス日の為、お休みとさせて頂きます。※2月6日(木)・7日(金)は研修会参加の為、トレーナー不在となります。今月もよろしくお願いします。(月曜日~金曜日/午前10時~午後5時)まで。TOP代表者プロフィールこんにちは、代表の翁長です。電話してみるお問い合わせ。