腕立て習慣化の途中報告2019-09-03腕立て習慣化の途中報告ダイエットこんにちは。以前、腕立て伏せを習慣化しようとして、毎日1回の腕立て伏せをノルマにすることにしました。今日はそれらの途中報告をしたいと思います。腕立て伏せをした後、筋トレするのが習慣化ブログを書く前に腕立てするようにしています。さーて、ブログ書くぞーっと宣言みたいな感じですね。1回するついでに2回3回とついついやってしまうのを期待していました。2回3回とするのはキツいので1回で終了!キツいのが嫌で、なかなか回数が増えないなーとしばらく考えていました。ところが、「せっかくなので何かしたい」という意欲は湧いてきます。軽く他の筋トレでもしよーかと、いう流れに。最近では、スクワットか肩のトレーニング、(又はジムで筋トレ)というルーティンでやってます。(ただし、ジムで胸のトレーニングをすると、筋肉が疲れすぎて腕立てが1回もできなくなるので、その日はお休みしてます。)そんな感じで、当初の狙いとは違い、腕立てが運動開始の合図みたいになっています。まー、運動は出来てるのでいいのかなーと、今は経過観察中です。体重は107.2kg。00:02腕立て習慣化の途中報告Tweet関連記事2019-08-16お盆の懺悔こんにちは。今年のお盆もそろそろ終了です。長期休...2019-08-10体脂肪率を調べてきましたこんにちは。いやー...2019-08-08筋肉が疲れ果てた筋トレ方法こんにちは。