眼底出血〜眼底出血=脳血管にも出血があると思われる。視野が狭くなり視界に暗点が現れる。チェーンストーク呼吸〜1分間に1.2回の呼吸。呼吸停止などが瞬間起きる。予防!高度に順応するためのたいせつなことは?ここまでで「けっこう厳しいじゃん」と思ってもらえれば成功なのです。甘くみちゃいけないってことがわかった後、それを軽減する方法を考えて欲しいから。酸素が足りないのだからきちんといっぱい吸おう。歩きながら〜「吐く」ことを意識しよう。口をすぼめてふーっとね。休憩するなら〜腹式呼吸で深呼吸。鼻で吸って口でプーッと長ーく吐く。※低地や順応後の過呼吸はしないほうがよい。