浜松市中区にあるKAN歯列矯正クリニック歯科衛生士のスタッフブログ浜松市中区で口コミによる紹介で評判の矯正歯科医院です。十分な睡眠や疲れを取ることも大切ですが、なかなか思うように取れないのも事実・・・・。あいうべ体操】は習慣にしましょう【手洗い】は外から持ち込んだ菌を体に取り込む前に洗い流しますせっけんをつけて丁寧に洗いましょう【うがい】はのどについた菌を洗い流しますお口を開けたまま、鼻で呼吸しながらのしっかりしたガラガラうがいは正しい嚥下機能(ゴクンとものを飲み込む動作)を育てます小さなお子様から練習されることをお勧めします【鼻呼吸】は人体にとってとても大切なシステム。あいうべ体操】をしっかり実践してくださいねあとはこまめに水分を摂取することも大切だそうです体への水分補給でイオン飲料などのCMも見かけますが、実はなかなか糖分が多いので要注意です糖分が多いものはむし歯や歯周病のリスクをあげてしまいますし、糖分によってさらなる喉の渇きを招きどんどん飲みたい衝動にかられてしまいます新しいイオン飲料の製品として糖分が半量のものも販売されていますが、そちらも甘くないわけではなく、私個人が試したところやはり喉の渇きはかなり増しました。14:00~17:00)■週によって異なります。浜松市で矯正歯科医院をお探しなら中区にある専門のKAN歯列矯正クリニックまでご相談ください。