別れる(怒)アフターまた...遅刻...。私は彼とのデートをどれだけ楽しみにしているか言ってやる!そして、私との時間をもっと大切にしてほしいと要求する!もう私は怒っているんだから!(怒)怒らないこと、とにかく怒りをおさめることが大事なのではなくて、この要求が、自分にとってどれだけ大事なものであるかということを自覚し、それを彼に伝えることが大事なのです。怒りとは、彼にそれを伝えるため、そして、彼に自分の要求を通そうとするための原動力です。その要求が自分にとって大事であれば大事であるほど、そのエネルギーも強くなるのです。怒りの感情がやってきたときは、自分がその怒りの感情の向かっている対象に対し、どのような要求を持っているかをはっきりさせ、その要求を満たすような行動をとること。これが怒りの感情の統制です。ちなみに相手に対して自分に具体的な要求があることをいつまでも自覚できないときは、その要求のための具体的な行動をいつまでもすることができず、それを達成するためのエネルギーである怒りの感情もなかなか無くなりません。怒りの感情はコントロール(統制)しにくく、抑圧されがち特に感受性の強い人にとっては、怒りなどの激しい感情の統制は難しいです。感受性の強い人は他者の感情に敏感であり、日々そこから大きな影響を受けています。自分の感情が他者に与える影響も非常に大きなものであると考えることが自然であるからです。他者の怒りの感情から10の影響を受ける人は、自分の怒りの感情が他者に与える影響も10ぐらいだと思え、他者の怒りの感情から100の影響を受ける人は、自分の怒りの影響が他者に与える影響も100であると思えてしまう。約束の時間なのに彼が1時間遅刻すると連絡してきた。