[腸内環境とは?]ちょっとしたことで下痢をしてしまう人は多いと思います。そんな体質を改善するためにヨーグルトを食べている人も多いかもしれません。下痢体質を改善するには実はもっと大切なことがあります!正しい方法を知らないといつまで経っても改善しません。そこで、ここでは下痢体質の正しい改善方法をお伝えします。[腸内環境とは?]腸内環境を改善しようとした時に、善玉菌を増やすことばかり考えがちです。実は悪玉菌を増やさないようにすることの方が効果的なのです!では、悪玉菌が増えるのはどんな時なのでしょうか?ここでは、悪玉菌を増やす食べ物や、悪玉菌を増やす悪い生活習慣についてお伝えします。[腸内環境とは?]私たちの腸の中には悪玉菌がいて、体に悪さをすると言われています。悪玉菌と言われても、よく分からないですよね!悪玉菌にはどんな種類があるのでしょうか?そして、どんな害があるのでしょうか?ここでは、腸内の悪玉菌の種類や対策についてお伝えします。[腸内環境とは?]腸の中の乳酸菌を増やす方法といえば、ヨーグルトを食べることを思い浮かべる人は多いと思います。効果的な方法があります。それが、オリゴ糖や食物繊維を含む食品を食べることです。オリゴ糖や食物繊維が良いでしょうか!そこで、乳酸菌を増やすのにオリゴ糖や食物繊維が良い理由をお伝えします。[腸内環境とは?]便秘や下痢を改善させるために、整腸作用のある食べ物を食べることは大切なことです。意外に知られていないことですが、便秘や下痢の原因は腸内環境の良し悪し以前に、体や腸の疲労度の方が、強く関係します。そこで、今回は体が疲れることで起きる便秘や下痢の原因についてお伝えします。[腸内環境とは?]さつまいもに含まれる栄養は炭水化物と食物繊維のイメージです。なんとなく地味なイメージの野菜ですが、実はあまり知られていない、意外な効果があります!今回はさつまいもの栄養の特徴と、知られざる健康効果についてお伝えします。[腸内環境とは?]さつまいもには、食べるとおならが出るというイメージがあります。確かにそうなのですが、なぜさつまいもを食べるとおならが出るようになるのでしょうか?実はさつまいもを食べておならが出るのは良いことなのです。今回はさつまいもを食べるとおならが出る理由と、さつまいもが腸内環境に与える影響についてお伝えします。[腸内環境とは?]腸の中の悪玉菌の代表的なものはウェルシュ菌です。ウェルシュ菌はとても生命力が強いため、甘く見ていると危険です。ウェルシュ菌が大増殖すると食中毒の原因になるため、普段から対策をしておくことが重要です!そこで、今回はウェルシュ菌の食中毒の症状と対策についてお伝えします。[腸内環境とは?]口内炎ができると悩ましいですよね...。食事はもちろん飲み物を飲むのも痛くて本当に嫌です。そんな、口内炎の原因は腸内環境にあるのをご存知でしょうか?一見関係なさそうに見える腸と口の中には密接な関係があります!今回は口内炎ができる理由と腸内環境の関係についてお伝えします。[腸内環境とは?]食物繊維を取ると便秘が改善されると言います。そのような健康効果があるのかをちゃんと理解している人は少ないのではないでしょうか?実は食物繊維は単に便秘改善の効果だけでなく、様々な健康効果があります。ポイントは水溶性と不溶性の食物繊維です!今回はそんな食物繊維の効果についてお伝えします。管理人についてお腹が弱く、毎日ヨーグルトを欠かさず食べていたことがきっかけで腸内環境研究家になった40代男性の齋藤陽一(やふひち)と申します。Reserved.このページの先頭へ。