真剣に165mmにするか迷う。167.5mmを使いたいところだけど、運用コストが高すぎるので却下。帰りの途中で京産の老害とも合流した。何か引き合うものがあるのだろうか。通行止めばっかでここしか走れるとこないから、自然とそうなるのだろうけど。最後は若人安井も合流。14本日も同志社、京産と三人で老害練習会。今日は確実に雨だと思って昨晩そこそこ飲んで1時就寝だったので、まあきつい。一本目は頂上までアップ。4分300Wちょいで走ってから、最後1分間もがき。2本目は最初から千切れてた。3本目は最後まで何とか粘って。3本目はかなりましに動く。ここまで1時間半でNP250W。ここで帰るつもりだったけど、朽木まで。下りはつきいちで休むけど、2人がかなり踏んでたので、後ろでも脚が止まることはなく。コンビニで休んでからはしゃべりながら流し。花折最後の30分ぐらいはテンポで。最後の途中でも中井強い。その後は雨と車でとばせず。なんやかんやでTSS200超えてたけど、そんなに乗った感じはせず楽しかった。60*8,80*7,80*8,70*10,70*12,70*6どれもはまらなくて浅かった。5回目の12回は浅いなりに限界の回数までやったら、意外とできて4回目よりも多く。6回目はレスト短めで追い込み。6時間ぐらい空けて山中へ。筋トレもしたしSST3本を揃えて行うつもりで。筋トレは浅かったためか、その影響はほとんど感じず思ってたよりも踏めた。3本目はちょい踏んだけど、途中の下り区間で後輪がずりっとなってコースアウト。なんとか持ちこたえて最後だけ。最近ペダリングがいい。今日は筋トレしたからか余計に良い。今までは骨盤が右を向いていたかもしれない。腹に集中してちょっと左を向くようにしたら良い感じ。昨日かなりもがいた割に今日もそこそこ踏めた。いう風に疲労がない中で効率の良い練習をするのが一番いい。山中3本だと今日みたいに中途半端にすると維持だけだけど。