広告Tweet毎日激しく活動しているので、日記を書かないと、あっという間に毎日が記憶の彼方に飛び去っていく。来週からは少しペースが落ちて、GW突入とともに引き篭もりモードに大転換となるので、それまで突っ走ろう。ランニングはやはり5kmくらい走れると爽快だし活性化する気がする。運動量も引き篭もりモードになったら増やしていこう。朝の体重は78.6kgと、旅続きだったときから3日で元どおりに。ちなみに体脂肪率は20%と出てるけど、ジムで計測すると17%前後と出る。同じ体重計を使っているのだが、今年の始めあたりまで13%くらいで表示されていたのが、ある日突然20%前後に跳ね上がり、そのまま戻らない。機械の故障にしては、鎌倉の体重計も20%くらいを表示するので、恐らくNokiaがファームウェアをアップデートして、そのせいで表示が変わったんだと思っている。エネルギー切れにならないように気を付ける。最近なかなか長い距離が走れないのだが、好天のなか5kmラン出走。走っていたら、お友だちの池田千恵さんとバッタリ!たった5kmのランニングで数年ぶりのお友だちに会えるのは素晴らしい。5km走って気分爽快。お昼ごはんは前の日のポークソテーの続きとおくら納豆亜麻仁油入り。MCTオイル入りプロテインを飲んだのだが、ちょっと足りなかった。午後は立花B塾レベル1平日コースの第2講開催。講演している最中に、エネルギー切れ状態になってしまって焦る。昼ごはんが足りなかったのだ。講演をするとすごくエネルギーを使うので、たまにエネルギー切れになってしまうことがある。慌ててチョコレートやクッキーをつまんだのだが、これは間違いだった。考えたら僕はケトン体体質に完全になっているのだから、ここで糖質を入れるべきではなかった。エネルギーが切れているのは、MCTオイルと亜麻仁油の効果が切れているのだから、MCTオイルか亜麻仁油を飲めば良かったのだ。明日はそうしてみよう。夜は都立大空海にて、立花岳志ツナゲルサロンのプレミアムオフ会を開催。二週間ぶりのお寿司ですごくワクワク。あ、そうそう、立花岳志ツナゲルサロンというのは、僕がFacebookで運営している非公開グループのオンラインサロン、無料です。無料なんで僕はなんにもしてないんだけど、参加者の皆さん同士で盛り上がって楽しんでます。して月に一度くらいのペースで「オフ会」を開催して、皆さんと交流してます。良かったら参加してください。