日曜日は都内にて、呼吸法の講座を開催しました。今回は武蔵小山にあるレンタルスペースにて開催。行く場所でしたが、駅から商店街を通って、すぐの場所にあったので、迷うことなく行けました。今回は2名の男性が参加されて、呼吸法の実践と呼吸法によって体の状態がどのように変わるかを体験していただきました。関連記事まずは体の検査から今回の呼吸法の講座では、体の状態のチェックから入りました。体の不調の原因となっている部分をご自身で知ってもらって、その影響が体のどの部分に出ているのかを理解してもらうためです。検査には1人10分ほどかかります。時間の関係上、あまり大人数でできないため、少人数での開催にしているわけです。その裏には、お時間取って参加をしてもらっているので、やっぱりしっかり効果を感じてもらいたいという想いがあるため。いうことで、お二人順番に施術ベッドに仰向けに寝てもらい、検査を行ないました。検査の結果をお伝えする今回はお二人とも、骨のゆがみや応力不足、筋肉のゆるみの原因となっていたのは、中医学でいう『心』でした。中医学でいう『心』とは、心臓と小腸のことを指し、体の循環器系を統率しています。『心』は精神状態とも密接な関係にあるとされており、『心』が弱ることで精神的な悩みを抱えやすくなるとされています。検査の結果をお伝えした後は、体の状態の確認。お二人とも、筋肉のゆるみを体感してもらって、その後に、その原因となっている『心』にエネルギーを貯めることのできる呼吸法をしてもらいました。2〜3分の呼吸法で変化を体験お二人とも同じ呼吸法を、お1人の方は2分、もう1人の方は3分やってもらいました。時間を計り呼吸を誘導しながらやってもらった後、呼吸法をする前の状態と、体がどのように変わっているかを確認。お二人とも股関節の筋肉にゆるみがありましたが、呼吸法をやった後は、筋肉がしっかりとして、脚を引っ張っても体が動かなくなりました。お一人の方は、「呼吸法をやっている最中に、股関節がハマるのがわかりました!」と喜んでおられました。筋肉のゆるみってご本人はあまり認識できないので、なんか左右のバランスが悪いなとか、なんか左側だけ痛みが出やすいなとか、そんなことがあったら、筋肉のゆるみが起こっているかもと思っていただけるといいかもしれません。呼吸法で大事なのが、腹式呼吸。下腹部を膨らませるように呼吸を行なうことが大事なので、今回は下腹部が膨らみやすい仰向けの状態でやってもらいました。腹式呼吸を行なう際は、肩に力が入ってしまうとうまく下腹部まで呼吸が届けられなくなるため、仰向けになり、肩の力を抜いた状態で腹式呼吸をしてもらうと、下腹部が膨らみやすくなるのです。いうことで、仰向けになってもらって、下腹部を膨らますイメージをしてもらいながら、腹式呼吸を体験してもらいました。下腹部を膨らますことができるようになると、しっかりと氣が貯まってきていることも確認することができました。最後に体の軸の調整をしました。体の軸には2つあって、体軸と脳が認識している軸の2つがあります。この2つの軸がズレてしまうと、体のバランスが悪くなってしまい、力がうまく発揮できない状態になってしまうので、軸の調整も行ないました。この2つの軸のズレは、イメージで戻すことができますので、その方向にズレがあるのかをお伝えして、2つの軸をイメージで合わせると、体の力がよみがえることを体験してもらいました。呼吸法を体験してみて最後にご質問をもらい、それに対して1つずつ回答していきました。終わる直前に、「今度、開催する際は妻も一緒でもいいですか?」とご質問されました。この言葉を聞いて、呼吸法の効果を実感していただけたと感じましたので、「ぜひ、お二人でいらしてください。」とお話しして、呼吸法の講座を終了しました。呼吸を変えるだけで、体をいい状態に変えることができる。これほど手軽で簡単に体を整える方法はないので、また呼吸法をお伝えする場を作っていきたいと思います。施術のご予約・空き状況の確認はこちらから体のご相談はLINEでも受け付けています。己の肉体1つで勝敗をつけるスポーツ。スポーツ選手にとって、自分自身の肉体は最大の資産であり、常に磨きをかける対象でもあります。パフォーマンスを上げていくのか。パフォーマンスを上げるには、どういうトレーニングをすればいいのか。先日開催した呼吸法実践会に参加された方から、嬉しいご報告をいただきました。“昨日はありがとうございました。お会いし得て教えていただけて良かったです。集中できる時間がすでに長くなっています。続けてどうなるか楽しみです!元気になり過ぎで飲み過ぎないように気をつけます(笑)。