「幸せホルモン」が作られていることは、ご存知でしょうか?なんとなく、気分が暗くなるのは体の中のある機能が、低下しているのかもしれません。体にしていきましょう。ホルモンは90%以上が腸で作られています。腸が元気に働いて、セレトニンをいっぱい作ることが出来ると私たちは精神が安定し、幸せ気分を感じることが出来るのです。腸の働きが低下すれば気分はブルーになっていくのです。低下している可能性があります。✅便秘でコロコロ便しか出ない硬い便やウサギのフンのようなコロコロ便が出る時は、水分の摂取が少なかったり便が腸内で長時間滞り、水分が少なくなっている。出ても、しっかり出し切れずに、腸にまだ便が残っている場合にこのような症状になります。いたり運動をしたりする機会が少ない人は、筋肉が衰えます。腹筋の低下により腸の腸が動きにくくなっています。✅おならや便が臭い腸内細菌のバランスが崩れて悪玉菌が増えるとアンモニアなどの有害物質が発生しおならや便の臭いのもととなります。✅下腹がぽっこり出ているそんなに太ってないんだけど下腹だけ、ぽっこり出ている場合は便が腸に残っているサインです。✅夜ドカ食いする胃が空っぽの状態になることで腸はゆっくり時間をかけて便を作り朝の排便に備えます。夜に食べ過ぎて、満腹のまま眠るとスポンサーリンク消化のシステムが円滑に働かず便がうまく作られません。睡眠不足や夜更かしは、自律神経を乱します。すると、腸が働きにくくなって便秘になります。朝起きれなくなり朝食を食べる時間が、なくなったりトイレにゆっくり入る時間もなくなったりで便がでにくくなるのです。✅朝食を食べない朝は、一日の内で最も腸のぜん動運動がおこりやすい時間帯です。朝食を抜くと、腸がズムーズに動かず便が排出されにくくなります。✅肉ばかり食べる野菜に多く含まれる食物繊維の摂取量が不足して、腸の掃除が出来なくなります。腸がキレイになると腸がキレイになり、腸がしっかり働くようになると「幸せホルモン」を分泌する事が、わかりました。それだけではないのです。腸がキレイになるとどうなるのでしょうか?☑肌がキレイになる。細胞の再生を助けるビタミンの合成や、ミネラルの吸収率が高まり肌のターンオーバーを促進します。☑スッキリやせる悪玉菌が減少して、菌のバランスが整い腸が元気になると、ぽっこりお腹の解消や新陳代謝がアップします。むくみが軽くなります。不要な老廃物がきちんと排出されて腸内環境が整うと、気になる体臭や便臭が改善されます。☑免疫がアップする腸内環境が整うと、善玉菌が優勢になります。遠ざけるので、免疫力が向上します。まとめ腸がキレイになるというは、いろんなメリットがあります。幸せ気分を味わいましょう。