これも太極拳の修行の行きつく先。4.胴体はこんなに短い?冒頭の写真はマリア・コチェトコワ。上側の青線より上は腕。すると胴体は2本の線で挟まれた中間の部分。こんなに短い!もちろん人種による体型の差異は大きいが、胸の後ろには肩甲骨があるから、胸部は既に腕の一部と言える。胸を張り出してガチガチにしていたら肩甲骨を含めた肩関節が自由に動くわけがない。(会陰を引き上げた先、関元のツボの高さ)は脚を操るが、脚はもっと上の腰(骨盤の上縁)から始まっている。会陰を命門に向けて引き上げておく必要がある。肩から股関節まで、胴体が長方形の箱のようになってしまわないように、背骨をしなやかにして上肢と下肢を長く作りたいもの。<敏感さVS強さ、入静、目の深さ>昨日と今日の練習で感じたこと。身体の内部の変化に敏感な人は往々にして弱くなり、頑強な人は往々にして鈍感?何かの本で読んだことがあるが、もともと男性は寒かろうが暑かろうが外に出て狩りをし獲物を掴まえなければならなかった。女性は家で子供を育てる。子供を育てるには皮膚感や匂い、五感(そして第六感)をフル動員しなければならない。女性がいなければ男性は放浪者として生きていけないこともない。女性は快適さを求める。快適な巣、家を求める。この練習で体内の気の感覚をつかむのは断然女性が早い。男性が3年かかるなら女性は1年、男性が1年なら女性は3か月で良いかもしれない。男性の身体は骨と筋肉ががっしりしていて中身が詰まっていて、身体の中の空洞、隙間を感じにくいのだと思う。伝統的に、ただ丹田を見て(内視して)立つ、というタントウ功が行われてきた。身体も脳も心も静止させることで身体の深い奥の隙間のようなものの出現を待つ。自分から作り出すのではない。受動的、女性的な姿勢が大事になる。待てない人はこの練習には向かない。やりまくって、ある時、はぁ~、と諦めて、もうあまり丹田など気など意識しなくなったころに、気が付いたらそんな感覚が出てきた、という風になる。待つということは、何もしないという怠惰なことではない。待つことを学ぶためには、かなり努力しなければならない。初めからダラけてしまっている人に放松を教えても意味がなく、力がある(強張っている)からこそそれを抜く練習をする。振り子が片方に大きく振れたら反対に行く。行き過ぎたらまた戻る。やって徐々に真ん中の感覚を掴んでいく。(補足:女性は敏感さだけではただ文句の多い生き物になってしまう。努力して敏感さを包み込むような力をつけなければならない。)今日は30歳の男性が初めてタントウ功で内に入れたようだった。他の武術で身体を鍛えているだけあってなかなか力が抜けない。いつもああでもない、こうでもない、と立っている。今日は2時間以上立っていた。最初は立っていても身体が立っているだけで意識は頭の中でうごめいていた。意識を丹田より下、足まで導くことを教えたら、表情が変わった。目をつぶっていても、意識がどこにあるか、見れば分かる。意が丹田まで落ちればしめたもの。静の状態に入れたとみてよい(入静状態)。ここに入ればタントウ功は瞑想と変わらなくなる。時間の枠にしばられなくなる。静を知っているか否かはその人の目を見れば分かる。静を知っている人の目は深い。あの人の目は深い、と中国の人は言ったりする。そこには畏敬の念がある。目は大きさが問題なのではなく深さが問題。この練習を続けると次第に、看透、見抜く目が作られる。<諸々の気づきと宿題>大暑というだけあって猛暑日が続き、取り合えず体力を落とさないことだけに専念。メモもしばらくお預けになってしまった。その間も練習は進んでいるが、例のごとく気づきがぽんぽん浮上し整理できないまま頭に溜まってしまっている。今日はただそんな要整理事項をメモ。今週の大ヒットはキャッチャーの構え。PL学園延長17回のドキュメント番組が放映されていた。その中で松坂投手の球種をキャッチャーの構えで見破っていたというPL学園側の証言があり、キャッチャーの構えのクローズアップ映像があった・・・・初めてキャッチャーの構えというものを注意して見た!いつでも膝を地面につけられるようにした内ハの字の構え。私は断然股が開いた外ハの字が得意。男性は急所を守るためにも、そして、恐らく骨盤の形状からして、内ハの字の方が得意な人が多いよう(外ハの字のできない男性はとても多い)。女性は骨盤が開いているせいか、外ハの字はそれほど難しくない。内ハの字では親指人差し指に重心が集まりやすく、外ハの字では薬指小指い重心が拡散する。内ハの字は合、外ハの字は開。どちらが良い悪いのではなく、開合、どちらもできるようにする。丹田に気を集めやすいのは内ハの字。私はテレビを見ながら、上のようなキャッチャーの構えを真似てみた。ミットを差し出して、正面から150キロの剛速球が飛んでくる、なんて勝手に想像(何の経験もない私にとっては50キロでも100キロでも変わりはないのかもしれないけど・・・)。うわー、来る!、と思ったら自然に丹田にすべての力が集まった。すごいすごい!生徒さんに話してみよう~。構えも大事だけど、来る~!という切迫感(意)がとても重要。これはタントウ功も同じ。形が正しいだけでは丹田に気を集められない。上半身の気を丹田まで下げ、下半身の気を丹田まで引き上げる(=会陰を引き上げる)。その上から下向き、下から上向きの二つのベクトルが丹田でうまく合体する、その切迫感が丹田を作る。陳式8法の練習ポン、リュー、ジー、アン、の四正手の練習をした。この後、ツァイ、リエ、肘、カオの四隅手を練習しなければならない。基本のこの8つの動きが24式の中でどう表れてくるのか、気づけるようにする。用途と養生における効能。