偶然が私たちを出会わせるなら、それは素敵なことだ。出会えなくても、それもまた同じように素敵なことだ。交流分析1で出てきました。あなたもOK!私もOK!!と同じ意味です。聖書みたいな文章ですけれど、ゲシュタルト心理学の中で出てくる詩です。次に参りましょう♪ホメオスターシス(恒常性)ホメオスターシスという学者もいれば、ホメオスタシスという学者もいます。言い方はどっちでもいいです。ホメオスタシスとは何か?と言いますと、生命維持のために有機体が外界の変化に対応して、内界のバランスを保とうとする生理的な身体機能の事を言います。あなたも必ず経験した事があります。喉が乾く→熱中症のような感じ→水を飲む→身体的バランスを保つこのホメオスタシスは、このように体の機能のバランスを保つための心理としても使われますが、精神面でも、同じ使われ方をします。不快な経験→怒り・不快感→お酒でも飲んで気を紛らわせる→精神的なバランスを保つこの2つの例からわかる事は、喉が乾いて熱中症のような症状が出ているのに水を飲まなかったらどうなりますか?...死ぬかも知れませんよね?心にもそれと同じ事が言えます。不快な経験をして、むしゃくしゃした時に「むしゃくしゃはよくない...」と自分を抑える事をしてしまうとどうなるでしょう?心にわだかまりが蓄積されてある日突然、爆発してしまいます。蓄積されて外に発散できずに「うつ状態」になることもあります。いうのを回避するために、世間的には、「趣味や仕事」などがあります。趣味や仕事を上手に活用して、精神的なバランスを保っていくことも大事です。「今ここ」を大事にする「今ここ」「今、現在」の体験をつうじて、心身の「感覚と感情」に焦点を当てて行きます。焦点を当てたことによって、自己への「気づき」を広げる事を目的として行きます。あなたと彼の関係を修復していく上で、「今ここ」でしなければならない事って何だと思いますか?それは現在でも未完結になっている問題やトラウマを再体験する事です。過去の問題が、本当に過去のものであるなら、もはやそれは問題ではなく、そんな問題は存在すらしない事を分からなけれななりません。))過去に男性に容姿を理由にフラれた事がある場合ごめん。容姿がタイプじゃないから付き合えない。され男そうか...わかった。なや美だけど、本心は、そんな事言わないでよ〜〜。なや美と、本当は、「こう言いたかったのに」と、言えずに「未完結」になっている問題を「完結」させて再度、経験してみる事で問題を乗り越える力をつけていく事が大事です。このように、あなた自身の問題を解決して行きます。左の図をみてください。黒の部分に焦点を当てると、向き合っている人の顔が「図」になります。白の部分に焦点を当てると、盃が「図」になります。共に焦点を当てていない部分が「地」となります。両方に焦点を当てることは困難です。ゲシュタルトとしてはその、どちらもあります。人はある瞬間、1つの事だけを経験しているのです。料理を作っている→(料理が図)彼と喧嘩になった→(喧嘩が「図」で料理が「地」)となります。喧嘩の最中に電話がなった→(電話が「図」で喧嘩が「地」)となります。電話を切ってまた喧嘩が再開した→(喧嘩が「図」で電話が「地」)となります。このように、私たちは、ゲシュタルト心理を使って、図と地を反転させながら生活をしています。優先的に気になっている事を「図に登る」といいます。解決する事または、後回しにしてもいいような出来事を「地に落ちる」と言います。あなたの中のゲシュタルト心理が健康な状態であれば、自分にとって、より強い欲求、あるいは優先させなければならない欲求が何なのかが分かり、それを満たす事ができるようになります。図と地の反転ができない、心が不健康な状態の場合は、何かが「図に居座って」しまい、あなたの心の内面と外の世界の交流が妨げられている状態と言えます。先ほどの、なや美ちゃんと愛され男くんとのやりとりであったように、ごめん。容姿がタイプじゃないから付き合えない。され男そうか...わかった。なや美だけど本心は、そんな事言わないでよ〜〜。なや美という場合、本当は、本心を図に登らせたいのに、本心を地のままにしてしまった事で、心へのストレスがかかり。私の容姿はよくないんだ。私は容姿でフラれるんだ。なや美という、トラウマが残る原因になります。気づき「今ここ」で「地」から「図」に登ってくる意識の過程の事を「気づき」と言います。人間が問題を解決するために「気づかないといけない事」が3つあります。1、内界の気づき自分の中で起きている変化にいち早く気づく事です。ストレスが溜まってきている事や「なんか心がモヤモヤするな〜」という自分の内側の変化に目を向けて放置をしない事が大事です。・風景などの変化に気づく事です。相手から嫌がらせをされていると感じる場合や、相手が怒っていると感じた場合、その変化に目を向けいち早くその場を立ち去る努力や、立ち去れない場合の対処法を想定しておく事が大事です。3、中間の気づき(ファンタジー)思考や想像・記憶・空想などの嘘か本当かよく分からない事柄に気づく事です。「隣の人が私の事を笑っている...」「皆、私の事をブスだと思っている...。」など、嘘か本当かよく分からない事へ目を向け、「それは本当なのかしら?」と疑問をぶつけて解決していく事が大事です。私たちの「カラダ」は、体と精神が分離しません。心にストレスが溜まっている場合は、吐き気がしたり、筋肉が硬直したり、気だるくなったりと、常に心と体は一心同体で動いています。体は疲れているのに心がリラックスする事はまずありませんし、心が疲れているのに体はリラックスしている...という事もありません。常に、一心同体なのです。感情を押さえ込むという事は、感情に毒される状態を作ることです。感情ばかりを面に出して他人に迷惑をかけてばかりいるのも人間関係を悪化させる要因となります。人間関係を良好に過ごしていくためには、心と体のバランスが大事と言えます。感情ばかりが爆発してしまう傾向にある方は、あなたの心を徹底的に掘り下げます!!〜交流分析2〜の主な交流の3つのパターンをお読みください。私たちは、寝ている時以外は、常に3つの領域のどこかと接触(コンタクト)しています。鵜呑み(イントロジェクション)他人の価値観や周囲の状況など、自分の力で消化仕切れていない状態。))友人から吹き込まれた言葉など...この前、愛され男くんが、なや美ちゃんの事「可愛い」って言ってたよ。実際に、愛され男くんがなや美ちゃんを「可愛い」と言っていたかもしれませんが、なや美ちゃんは、期待する前に、それが事実かどうかを愛され男くんに確認しなければなりません。確認をしないまま、他人の言葉を鵜呑みにしてしまうと、愛され男くんが言った「可愛い」の本当の意味はわかりません。彼は、本心から「可愛い」と言ったかもしれませんし、その場のノリだけだったかもしれないからです。投射(プロジェクション)自分が感じている事を相手に映し出すこと。自分が怒っているのに相手が自分に怒っているように仕向けること。本当は、なや美ちゃんの事が嫌いなのは自分なのに、自分を守るために、相手が自分を嫌っていると位置付けてしまいます。反転(レトロフレクション)本来は、他に向かうべきものを反転して自分に向けるもの。感じた事を自分の中に押し込めてしまうので、行き場のなくなった感情が自分に返ってくる事を言います。自分で自分を攻撃してしまいます。自虐ネタやリストカットなど。(なや美って嫌い、いつもぶりっ子ばっかりして...。この思いは表に出しちゃいけないものだから、心の中にしまって置かないと...あああ...ストレス溜まって、最近、お腹痛い...。自分の本心を表に出さないために、自分で自分を苦しめてしまいます。融合(コンフルーエンス)自分と自分以外のものに境界がなくなった状態。自分と他人との間に境界線がなく、相手と自分は同じであると勘違いした状態の事を言います。自分の望みなのか?相手の望みなのかが分からなくなる。され男なや美ちゃんは、携帯を見たかったかもしれませんが、愛され男くんが見られたかったとは限りません。自分と相手の境界線をしっかり引けてない場合、相手の課題にズカズカと入ってゆき、相手の心を土足で踏みにじる行為をする場合もあります。*相手の課題が気になる方は、思い通りの未来を掴む!!アドラー心理学の「対人関係論」をお読みください。ゲシュタルトの上手な使い方とまとめ内界と外界の気づきだけに集中する「今ここ」で感じる事をうながす中間の気づきは嘘かもしれないので分析しない不安や恐れがある場合、それが何によるものかを体験する〇〇できない...は〇〇したくない*アドラー心理学とも同じです「なぜ?」ではなく、「どのように?」「何?」に口癖を変える「しかし」ではなく、「そして」に口癖を変える疑問文を肯定文にする隠している本心など、経験していない事を言葉にする集団の中での個人の行動などの影響に気づくあなた自身のゲシュタルト心理を理解していれば、不安や恐怖がやってきても、あなた自身の気づきとあなた自身の力で解決する事ができます。ゲシュタルト心理はいかがでしたでしょうか??あなた自身の心の使い方や、彼の心の使い方を理解する事ができたでしょうか?ゲシュタルトは破滅的に使ってしまうと、あなたの人生が破滅して行きますし、ゲシュタルトを使って、あなたの未来を切り開いていけば、どんどんどんどん自分の力で未来を切り開いていく事ができます。^∀^)では、本日もお疲れ様でした。^∀^)ちなみに、ゲシュタルトは、月1回の投げ銭相談会&ミニセッションのセッションで使っています。愛する人とのパートナーシップ力を鍛える秘密の勉強このメルマガでは、ブログでは書けないようなオフィシャルな情報を盛り込んでお伝えしております。具体的ににどうすれば、彼との関係を修復していけるのか?具体的に何をやれば、彼との距離を縮める事が出来るのか?美人の教室独自の情報収拾から得た効果的な方法を随時お伝えしております。「美人の教室」としましては、あまりオススメしておりません。YahooやGmailなどのパソコンのアドレスでのご登録をオススメいたします。QRコードより、文字化けなし、不具合なしのアプリ登録もできますのでご活用ください。【永久無料メルマガ講座】愛する人とのパートナーシップ力を鍛える秘密の勉強の詳細とお申し込みはこちらアプリでもご登録いただけます。↓↓↓メルマガ・無料ダウンロード等をご検討中の皆様へここのところ、登録エラーになる方が非常に多く、メルマガ配信会社に問い合わせたところ、ご登録のメールアドレスが違っているか、PCからのメールを拒否されている可能性があり、こちらから、ご登録完了メールをお送りする事ができない状態でした。フロイトの性的発達理論を元に今まで私が勉強してきた情報をガッツリ落とし込んでしかも、無料で配布していますあなたは、「彼との関係が危うい!!どうにかしたい。」と思って、このブログにたどり着きました。あなたが今、彼との関係を悪化させている原因は何でしょう?その理由、知りたいと思いませんか?この無料プレゼントを読むだけでも、あなたと彼の関係を修復する糸口が見つかります。!!あなたと彼の関係修復のためにお役立てください。5項目に分けてご紹介しています。全29ページに及ぶ、解決法の数々を是非、手元にお持ちください。^)ダンウロードはこちらあなたの運命の人ってどんな人?「運命の相手診断」50問の設問に答えていただき、あなたの性格を軸にあなたが一生を共にする「パートナー像」をあぶり出します。遠方の方でもお気軽にご参加いただけます。一般価格(1講座):5,000円(税込)メルマガ会員価格(1講座):2,000円(税込)お気軽にご参加ください。受講費(体験):2,000円(税込)受講費(体験以降):5,000円(税込)1名様から開催します。塾長の恵りょう子です。私自身、男性と交際をしても長続きせず、交際3ヶ月〜半年でフラれてしまう事の繰り返しでした。「この男運...どうにかならんもんか?」と思い、一念発起して、心理学の基礎を勉強した事から現在に至ります。修復恋愛心理学で1組でも多くのカップルのご縁がきれませんよう、たくさんの方に喜んでいたきたく活動をしています。-「してほしい」のに「してくれない」彼の頭の中はどうなってるの?幸せな男女関係を築く「組み合わせ」の法則。「子供が欲しい」というクセに...どうして彼は協力してくれないの?私、◯◯な男性がイイ!!やっぱり違うの?理想と現実。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。教室』あなたはいつでも自分の常識をぶっ壊せる!!〜ゲシュタルト〜画面をキャプチャしてInstagramでシェアしてみよう!。