普段も息をしているのですが、意識しだした途端にぎこちなくなりますよね。こんなにも意図的に考えて、クラスに組み込まれていたのか。したら、自然と呼吸が深まるなぁ。〜と大きくうなずくことばかりで、心底ワクワクしました。ぬんさんが心がけていること、誘導のアイデアを教えてもらいました。わたしはものごごろついたときから、「息」を常に気にしていました。ぜんそくだったので、自分の息の変化をいつも気にかけていました。今では、まったくぜんそくが出ることはなくて、呼吸の変化を感じる習慣だけ残っています。おかげさまで今では呼吸がすき。クラスの中でも、教えてもらったことを取り入れながら自分でも呼吸法をつかって自分を整えることができということ(深呼吸でも十分です)を伝えていきたいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。