(動かない)朝:朝起きたら「白湯」を飲みます。体が冷える冷たいものは避けます。昼食:ベーグル・クリームチーズ・チキン野菜サラダ・トマトスープ間食:黒糖抹茶青汁寒天ジュレ夕食:お好み焼き・若竹煮・ジャーマンポテト運動:ストレッチ・ウォーキング(20分)・お尻ウォーキング200歩×2セット少し体重が増えたので、ちょっと抑えめの食事。連日、大雨のせいで、思いっきり外で遊べないストレスも溜まりそう。室内でできる、簡単エクササイズがあれば教えてほしいなー。身長:162.5cm体重:56.4kg(-0.6)体脂肪:25.0週末、すっごく食べたんです。あれー?痩せてる???なんで?今までだったら、太るか、変わらないか・・・。おおおおおおおおお!?・・・っと朝から驚きの動揺(^▽^)/。朝食:白湯・納豆・麦ごはん・焼肉炒め・芽キャベツ洋風お浸し・卵焼き・青菜とベーコン炒め昼食:中華春雨サラダ・青椒肉絲・食パン半切れ間食:黒糖抹茶青汁寒天ジュレ夕食:青菜とペンネのペペロンチーノ・千キャベツ運動:ストレッチ・ウォーキング(20分)・お尻ウォーキング200歩×2セット朝食べ過ぎ。今、二日目詰まってる。ジュレのデトックス効果とお尻ウォーキングの筋トレだけでかなりシェイプアップできるのでは?と期待大!継続が一番。