・脂質の二つの種類があります。どちらもメリット・デメリットがあります。本日は糖質、炭水化物について。最速最短で爆発的エネルギーを生んでくれます。短距離やコート競技(勿論バドミントンも)など速い展開でのエネルギー源として有用です。逆にマラソンなどの長時間の種目にはあまり向いていません。テレビでバナナ食べてる人いますよね笑しかし!!糖質は糖質。糖質は、食べ過ぎると太ります!!大事なので2回笑そして、食品を見ておかないと、血糖値の乱降下が起きてしまい、自律神経への影響が強く出ます。身体の疲労感もここから生まれます。試合前などには、あまりたくさんの炭水化物は取らないほうがいいですね。摂るとしたら、しっかり噛んで!!これもう、本当に大切。噛むだけで、内臓へのストレスがどれほど軽減できるか。噛むだけで満腹中枢が刺激出来て、どれだけ痩せられるか。質問や意見などはいつでもご連絡下さい!!ありがとうございました。投稿者プロフィール始めまして、理学療法士をしながら、バドミントンのトレーナーをしております、月生です。私は、高校の頃から現在までバドミントンを続けており、今年で10年目になります。現在は、病院で理学療法士をしつつ、大学の部活動へトレーナーとして、選手のケア・オアフォーマンスアップのためのメニュー提案やストレッチ提案などを行っています!!バドミントンの経験と理学療法士としての知識を用いて、皆様に健康で安全なのに、パフォーマンスが向上する情報を提供できればと考えております。