太極拳の練習を通じて正しい身体の使い方を学ぶ。収式(第24式)の動画です。第二式の一部の動きと同じ。無極から起式で陰陽に分かれ太極へと展開してきた気をこの収式で再び丹田に戻し無極に戻る。最後は男性は右掌、女性は左掌で丹田を覆うようにする。その手の上にもう一方の手を重ねる。(当頭とは真っ向から、という意味。2つの動作に分けられます。1第22式定式から放松で左足に重心移動。重心を右足にかけながら両手を南上に弧を描いて上げ拳を掴みにいく。左足は足先を内側に締める(扣)。zhou:煞腰=腰をきつく締める、圧肘=肘で押さえつける)の動画(前面及び背面)です。chui)の動画です。『捶(チュイ:すい)』は拳打ちの意味です。動作を4つに分けています。身体は北へ向いています。続いて『平心肘』:心臓部を打つ肘技。『反背捶』で身体を南東方向まで回転させます。右足の『撇(ピエ)』:足先を外に開くこと、に注意。動作は2つに分けられます。