銀座ではたらく社長のブログホーム自己紹介ブログインフォメーションお問い合わせmenuホーム読了メモジェイソン・ファン著『世界最新の太らないカラダ』読了メモ(^_^)読了メモ2019.04.2ジェイソン・ファン著『世界最新の太らないカラダ』読了メモ(^_^)減量したいと思ったとき、「低脂質・低カロリーの食事」「食べる量を減らして運動」という対策が定番だが、著者によれば、これらの方法には科学的な根拠はなく、むしろ効果がないと証明されているという。著者であるジェイソン・ファン氏はトロント在住の腎臓病の専門医。肥満自体を理解するための論理的な枠組みを紹介し、人間で実証されたデータだけを参照しているうえ、参照先のほとんどを査読付雑誌に掲載された論文に限っており説得力がある。肥満のおよそ70%が遺伝によるものだ。残りの30%は自らコントロールできる。肥満と摂取カロリーに相関関係はない。同様に、肥満と運動量にも相関関係はない。食べ物を食べるとインスリンが分泌され、糖や脂肪の貯蔵が促される。逆に何も食べないときには、インスリンの分泌量は減り、糖や体脂肪が燃やされる。肥満を防ぐには、食事を摂らない時間を長くしてインスリンの分泌を妨げること、すなわちファスティング(断食)を行うことが効果的だ。太る原因をインスリンの過剰分泌であると定義し、インスリンを分泌する食べ物を避けること、インスリンの分泌間隔を調整することを肥満対策として提案している。マネジメントの常識を覆す次世代型組織の出現』読了メモ(^-^...進化型(ティール)組織。読了(^_^)以下レビューです。日本の経営哲学を確立した男』読了メモ(^_^)紙幣刷新で一万円札は渋沢栄一に。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。ひろみ)東京銀座でIT会社を営んでおります。企業の国際進出、プロジェクトマネジメント、IT業界トレンド、日々雑感の情報発信を中心にBlogを書いています。登録されている記事はございません。受験生の皆様頑張ってください!忍耐力が成功を引き寄せる「昨日の自分にちょっとだけ克つ!自分史上最強」2019年ありがとうございました年末大行進の有様(^-^;)「鬼の形相で汗だくで漕ぎ続ける」状態続く。噴火警戒レベルは3→2へ。