0530スタートで走り始めは身体が始動せず結構辛い。1515のSUB2までは、様々なインプットと家事仕事を楽しむ。CRからの「どこか...週末280km2019-03-09平日143kmAVG30kmを割ってしまった。仕事が詰まり時間管理が難しかった。FTP」を久しぶりに実行。久しぶりだと結構楽しくて調子に乗って翌日高強度にチャレンジする。そんなに旨く...平日143km2019-03-06週末は285km土曜日は147km。午前中に1.5時間グループライド。した後、午後3時過ぎからSUB2で3時間。いつの間にかCRが勝手に置いた桃の花が咲いていた。0530からのグループライドで50km稼いだのがポイント。これで残りの距離を短く...週末は285km2019-03-012月は1527km残念、、、。トレーニング日数、特に休日が少ない中AVGを上げられなかった。朝、夕どちらかで後...2月は1527km2019-02-27週末は270km土曜日160km。SUB2160kmに参加。傍らで過去録った動画を流しながら周囲のペースに合わせて。140W前後で進む集団はLSDにピッタリ。ボトルの中身は「VAAM+クエン酸コンク+ビーツパウダー」。要因はライド日数が4日(−1日)、1日あたり60km(-12.5km/日)を下回る。ライド日数も、1日あたりも、両方下回ったらショートするのは当然。USから同僚のM氏が来日してくれたので火曜日はお休み、で1日ショート。Zwift土曜日は朝からガンと稼ぎたい。大分市で行われるパーティーに出席するため、出発前に20kmZwift。羽田空港では、バスで飛行機まで移動。間近で見る飛行機はでかい。コルナゴEPSが消えている。OTTOLOCKの残骸もない。OTTOLOCKでイケルと思っていたが...4日間で160km、そして悔しい出来事2019-02-12旭川で極寒を楽しむ実家の除雪後オフィスの仲間とスキー、スノーシュー。リビングの窓に掛かりつつある雪を融雪口へ。3時間かけて終えた後、オフィス仲間と合流して吉元へ。事前にお願いして探して戴いた特大ボタン海老。Zwift300kmペースに足らず。宴席2回、出張1回をカバーする時間の使い方ができなかった。通勤ライド+30km+30kmで積み増さなければいけなかったのだが。最後の30kmに至らない。※通勤ライドがあまりにも気持ちよかったのでワンショット。土曜日はZwiftでコツコツと目標クリア。AM・PMで分けて、中2時間は買い物。いつもの肉屋で見かけたテント。日曜日はオフィスの仲間と久しぶりの房総半島。富楽里から三芳村、千倉、ちくら潮風王国そしてそのまま戻るコース。最高気温16...Zwiftで161km、実走で65kmの週末2019-02-012061kmで1月を終える。Zwiftで56km。朝40kmと夜16km。低強度でたくさんの時間乗る、そんなテーマで二ヶ月。12月は未達だったので1勝1敗。1月の構成は、休日が11日、平日が18日そしてトレ対象外2日。休日1295km(118km/day)、平日766km(42km/day)。12月...2061kmで1月を終える。月曜日は通勤ライド27km。Vivosmart3を心拍センサーモードで使用。それなりに正確であれば一石二鳥なので期待してみた。