生活知恵グルメ・料理スポンサーリンクセルライトとは?揉むと痛い原因は?自宅でできるセルライトをなくす方法!TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.05.02「セルライト」という言葉、耳にしたことがありませんか?特に女性なら、知っている方は多いと思います。このセルライトは一度カラダについてしまうと、とても落ちにくく、セルライトで覆われた脂肪も落ちなくなってしまいます。今回はそのセルライトのできる原因やなくす方法などについて、お伝えしていきます。目次セルライトとはなんでしょう?どうしてできるの?セルライトとはなんでしょう?セルライトのできる原因は?セルライトを揉むと痛い原因は?自宅でできるセルライトをなくす方法!まとめスポンサーリンクセルライトとはなんでしょう?どうしてできるの?セルライトとはなんでしょう?そもそもセルライトとはなんでしょう?セルライトという言葉はフランス語の「cellulite」から由来しているそうです、一言でいえば、「脂肪の塊」です。お腹の周りやヒップ、太ももなどに付くオレンジの皮のように、デコボコに見える脂肪、それがセルライトです。女性の8割以上にセルライトがあると言われています。セルライトのできる原因は?自律神経の乱れや冷え、年齢による代謝の低下などにより、血行不良が起こってしまいます。カラダの血行の流れが滞ると、毛細血管から染み出た乳酸やアンモニアなどの老廃物が脂肪細胞に付着します。これにコラーゲンが加わり徐々に老廃物の固まりをつくっていき、皮下脂肪の細胞が肥大化して、セルライトができてしまうのです。肥大化した脂肪細胞でさらに血管が圧迫され血行が悪化し、老廃物もさらに溜まって、皮膚表面にもデコボコ状態になります。このセルライトは太ももやお尻など下半身でできやすいです、下半身は内臓から離れているため、老廃物が排泄されにくく、セルライトも進行しやすくなります。一度できてしまうと自然に消えることはありません。血行不良で溜まった老廃物は、脂肪の分解を妨げます。それが冷えの原因となり、症状がさらに悪化して、悪循環がおきます。セルライトを揉むと痛い原因は?エステに通ったことがある人がよくご存じでしょうが、このセルライトが思い切り抓まれたら凄く痛いです。してセルライトはつまんだだけで、あんなに痛いでしょうか?​先ほど述べたように、セルライトは代謝の低下や血行不良によって、ためこまれた老廃物が脂肪細胞のまわりにまとわりついて、大きくなっていきます。このように大きくなったセルライトはリンパ管や周りの血管を圧迫させます。するとリンパ管の流れが悪くなり、老廃物がきちんと排出されなくなるのです。セルライトが増えて、固くなっていく悪循環がおきます。マッサージなどで揉んだ時に、セルライトがお互いを押しあい、圧迫しあうため、痛みへとなってしまうのです。体を圧迫しているということが分かります、その痛みを取るには、リンパの正常な流れを取り戻すしかありません。自宅でできるセルライトをなくす方法!下半身には血液の70%が集まっているので、リンパマッサージすることで、血液の循環が良くなり、身体にとって不要な老廃物を速やかに体外に排出することができます。肌への刺激を少なくするために、マッサージ用のクリームやオイル、ジェルなどを塗って行いましょう。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングWowmaまた入浴後体が温まったので、血行がよくなっているときに行うと、より高い効果が期待できます。やり方:1、まず太ももの付け根にある鼠径リンパ節に圧力をかけ、揉みほぐします。2、血液を心臓に戻すことをイメージしながら、アキレス腱からひざ裏に向かって揉むようにします。3、ヒザの後ろのくぼみ(リンパ節)を5秒間押して刺激します。それから、ヒザ裏をていねいにマッサージします。4、太ももの外側を、ヒザから付け根に向かって脂肪をつぶすイメージで、こまかくつまんでいきます。両手で脂肪を雑巾絞りのように太ももを絞り上げます。5、老廃物を移動させるイメージで、太もも全体を揉みあげていきます。6、再び太ももの付け根にある鼠径リンパ節を刺激します。流れをよくするためにぐっと押しましょう。7、上記の流れを、左右それぞれ3回程度行います。分けて行うといいでしょう。この時の力は、少し痛いと感じるくらい力をぎゅっと入れるようにしてください。まとめいかがでしたか?この誰もは嫌うセルライト、いったんできてしまうと、除去するには長い時間がかかります。セルライトを除去するマッサージは1回や2回したところで、除去することができません、毎日コツコツと継続することは何よりです。美脚を手に入れるため。毎日コツコツとマッサージをしましょう。痛いスポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーxiaoxueをフォローするxiaoxue気になるいろいろ関連記事ダイエット食物繊維を摂り過ぎると便秘や下痢の原因?!一日の摂取量はどれぐらい?食物繊維って聞くと、便秘の解消に良いものということで知られていますよね。ダイエットを頑張る時には、定番のようになっています。今回は、そんな腸内環境をきれいにしてくれると言われる食物繊維のお話しです。食物繊維を摂りすぎ...2018.10.24ダイエットおかゆは水の量によって変わる?!炊飯器や電子レンジで簡単お粥の作り方!離乳食や病気の時に欠かせないお粥ですが、季節の行事や風習で食べるお粥もあれば、健康状態に合わせて用意されるお粥もあります。しんどくて、噛む力がないときなどは助かります。そんなお粥ですが、お家で簡単に作りたいですね。今...2018.10.10ダイエット炭水化物とは?糖質との違いは?1日の摂取量はどれくらい?摂り過ぎると、どうなるの?炭水化物を完全に抜くのは体に良くないんじゃない?そう言われる中で、炭水化物を少しにするというダイエット方法が支持されるようになってきました。それでも、まだ危険性を訴える人は少なくないですよね。炭水化物とは?糖質と...2018.05.26ダイエット女性の平均の筋肉量は?計算する方法から増やす方法まで徹底解説!ご存知でしょうか?ダイエットや健康な体づくりに最も重視すべき項目は、筋肉量なのです。筋肉量は基礎代謝量を決めるのです、同じ体重の人でも、筋肉量が多い人のほうが基礎代謝量が高くなり、消費エネルギー量も多くなり...2019.04.06ダイエットグラノーラとは?ダイエットに効果的って本当?太らない食べ方は?最近ダイエットに人気と話題のフルーツグラノーラ。今いろんなメーカーから発売されています。ダイエットに効果どころか太っちゃった...なんて声を聞く事もあります。今回は、そのあたりを調べた結果を、グラノーラの効能含めて...2019.02.18ダイエットにがり(苦汁)とは?ダイエットや便秘に効果があるって本当?ないときの代用は?にがりダイエットというのが、10年前に話題になった事がありましたよね。その時初めて「にがり」という名前を聞いた人もいるかもしれません。最近では、にがりに潜むすごい健康効果が次々と明らかになってきています。食品添加物タイトルとURLをコピーしました。