2018年9月30日スポンサーリンクお疲れ様です!先日実家に帰省した際、4歳になる姪にこんなことを言われました。・・・もちろんそんなつもりで言ったのではありませんが、一瞬怯み、うろたえながら僕はこう答えました。悪い習慣を断ち切るシンプルな方法』とうTEDの動画を見ました!https://www.ted.com/talks/judson_brewer_a_simple_way_to_break_a_bad_habit?language=ja要約すると『良くない習慣をしている時のことを集中して観察する』ということでした!氏は依存症形成のプロセスをこう述べています!『食べものを見る⇒食べる⇒いい気持ちになる』この繰り返しを経て、習慣は強化されていきます!『きっかけ(トリガー)⇒行動⇒報酬』この習慣形成はプラスもマイナスにも働きます!良くない習慣が止められないのは「負の強化」によって習慣化されているからだといいます。自分の習慣から得ているものを観察することは、その習慣の実態を身をもって知ることに役立つそうです。そもそもその行動に魅力を感じなくなるので、無理やりやめる必要もない(意志力を使わない)というメカニズムのようです。自分も良くない部分はたくさんあるので、毎日意識してやってみます。悪い習慣を断ち切るシンプルな方法』が有効です!『心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。古い習慣を新しい習慣に置きかえねばならない。人気記事ランキング1【バンドリ/判定調整】はBluetoothイヤホンの音ズレのためにある。Switch(ニンテンドースイッチ)をタダで手に入れる方法【ネタ】4【twitter】永久凍結の回避を禁止するルールは回避できない【ティアバグ】5【超絶うまい!】天下一品のおじやがおいしすぎる!6【レビュー】HORIのプロコンを買ったので比べてみます!【感想】7最強に臭い博多ラーメン『一双』にいってきました!8【感想】ドラゴンクエストビルダーズ2は3D酔いしない最高のゲーム!9黒いマスクをつけている人の心理状況を教えてほしい!10【オフレポ】オフ会行ったら人生変わったwwwオススメ記事チャーハンが爆発した。