2019年1月20日スポンサーリンクもう何年もお尻の形の崩壊に悩んでいました。言いながら何も手を施さなかったため正直な話どんどんどうでもよくなって来てもいました。久嬢由起子(くじょうゆきこ)著の「やせたいなら肛筋を鍛えなさい」を本屋さんで手に取ってからもう一度美尻を目指すことにしましたら、偶然歩幅を広く歩く方法もわかりました。歩幅が広がらず悩んでいる人にお知らせしたい!と思います。カラダのヒミツ」で紹介されていたからです。同じ40代でもヒップの高さをキープできている人は、そうでない人より歩幅が7cm多いというのが実験結果で出ていたんです。えっ?たった7cmでいいの?って思いませんでしたか?私も思いました。お尻の形の崩壊に気がついた数年前から、私が歩く歩幅が狭くなっていることとスピードがグンと遅くなったことに気がつきました。インスタで紹介されていたこのようなストレッチも有効です。行っている人もいらっしゃるでしょう。大股で歩きましょうなんてよく言われますが、ただ脚を大きく拡げて歩けばいいわけではありません。歩幅を大きくするためにも、押さえるべきポイントが色々ありますよ。マラソンなど走る動作も同様。7月月13日午前4時40分PDTでも、歩幅を広く歩くためにはもっと大事なことに気がついたんです。スポンサーリンク肛門を締めながら歩くこと先日本屋さんに立ち寄った時にこちらの本に出会いました。6月月1日午後10時26分PDTすでにベストセラーになっていますのでご存知の方も多いと思います。8月月9日午前1時07分PDT画像のようにお尻にペンを挟むことで肛門を締める感覚を身体に叩き込み、たった8秒を3セット締めることでダイエットにつなげるという夢のような方法なのですが・・・本当にたった肛門を締めるだけでいいの?と思われた方もいらっしゃるかもしれません。実は私はこの本を購入した時にこちらの本も買いました。10万部増刷になったお知らせを頂きました。全ての方々に、感謝を申し上げます。「心」も軽くなりますように。6月月12日午後1時18分PDTこちらの記事もお読みくださいゼロトレの効果はいつから出る?長年悩んでいたことが解決した!素敵なメソッドだった「ゼロトレ」で体の縮みを伸ばしてゼロポジションに戻しつつ、肛筋を締める感覚を身につけています。歩いている時も肛門を締めていましたら汗が吹き出てくるようになりました。これって身体の中の流れがよくなっているって感じじゃないでしょうかね。普段歩くときはお尻にペンを挟んでいませんからご安心を!それで、肛門を締めながら歩いていますと下腹がクッと上に上がり背筋も当然伸びるのですが、きちんとした姿勢を保つことで歩幅が広がることに気がついたのです。数年間歩幅が広げたくても広げられなかったのは、姿勢が完全に崩れていたからだったのです。確かに色々な本で様々な著者が「肛門を締める」重要性を書いていらっしゃいましたが全く身体に染み込んでいませんでした。歩幅を広げて歩けないんだろう?と思われた方は是非、久嬢由起子(くじょうゆきこ)著の「やせたいなら肛筋を鍛えなさい」を手にとってみてください。MIKI気になる!ビビビ最近何でもない平たんな道でつまづく・・・ことがたまにあるんです。40代からでもヒップアップはできるのか?40代が痩せる方法で運動は何がいいか?肛門を締めて歩いたらむくみが取れたよく読まれている記事1奥山理々嘉の進路はJX!SNS開始でかわいいプライベートも公開2岸英明ロペス新パートナーは誰?相手は?予想してみました。そんな情報をお届けできたらと思っています。