0休暇は興奮と良いストレスをもたらしますが、シーズンの感情的なジェットコースターは私たちのゲームをノックアウトする可能性があります。ホリデーシーズン中は、自分で時間をかけてセルフケアを行うことを忘れないでください。私はあなたのことを知りませんが、私の静かな夜は通常、クリスマスシーズンにクリスマスツリーの周りを揺れる夜に変わります。素晴らしく、装飾が施された鉄道駅を旅して、飲み物を飲みながら友人と再会し、私の大きな美しいイタリア人家族と一緒に散らばる散乱ゲームをプレイすることに伴うエネルギーが大好きです。一部の私たちにとって、これらの駅は遅延と荷物の紛失という悪夢のような地獄のようなものです。旧友との再会には、町で唯一のバー(私はあなたを見ている、Applebee's)で高校の投げ飛ばしを避けようとする厄介な試みがあります。ブラックベリーワインの大きなボトルです。何をする女の子?私は一年中、特にホリデーシーズン中にセルフケアを実践することを強く支持しています。荷物はすべて家に持ち帰ります。スーツケースにきちんと詰め込めないものは、季節を楽しむために脇に置くのは難しいかもしれません。休暇中に自分をケアし、ストレスを軽減し、最終的にあなたが周りの人とより良くつながるための4つの方法を紹介します。1.ルーチンにこだわる。あなたはそれを期待していなかったに違いない。ホットチョコレートをつかんで暖炉のそばで寄り添うように言っていたと思いますか?いや、女の子。セルフケアは実際には機能しますが、それは本当に(自己)愛の労働です。そのルーチンについて:それを壊さないでください。あなたが学生の場合、あなたの毎日のスケジュールは圧倒的な一連の最終試験によってすでに破棄されている可能性があり、あなたは自分のベッドでそのフランネルブランケットの下でクロールする準備ができており、安っぽいフライのために午後3時に現れます。あなたが若い専門家なら、おそらくあなたの両親のソファ、6本のワイン、そしてNetflixのキューに目を向けているでしょう。自己満足の1日を自分で与えてから、軌道に戻ってください。まともな時間に目を覚まし、健康的な朝食を取りましょう。ブロックの周りを歩き回って隣の最新のクリスマスイルミネーションを目立たせることを意味する場合でも。あなたが愛する何かのための時間を作ります。私は詩を編んで書く時間があることを常に確認します。これらは一日の感情や考えの重要な出口です。何を選んでも、睡眠と食事の時間から趣味のフォローや皿の掃除まで、同じ一般的なルーチンに毎日従うようにしてください。いえば...2.家事の一番上にとどまります。休暇中にアパートに泊まるか、両親の家に戻るかに関わらず、場所を整理整頓しておくと、シーズン中の外的ストレスを軽減できます。開始する簡単な方法は次のとおりです。毎朝ベッドを作ります。調査によると、目覚めたときにベッドを作る人は、より多くの達成感を感じ、一般的に1日を通して生産性が向上します。あなたのPinterestにふさわしいベッドに落ちると、たくさんの服や本を床に投げるのではなく、毎晩(設定した時間に!)寝るのがよりリラックスした気分になります。それを毛羽立てることを恐れないでください!いくつかの居心地の良い枕と暖かいニット毛布を追加します。外部のストレスから離れた美しい小さな島の場合、ベッドをきれいに保つことができます。1週間はスペースをきれいに保つのが難しいことを知っているので、通常は土曜日を修正日として使用します。スペースを整理するために1日を選択すると、説明責任が維持され、1週間にわたってクリーニングプロセスが引きずられることはありません。正直に言うと、木曜日の夜に実際にトイレを掃除するつもりはありません。Applebee'sであなたの元を避けるのに忙しすぎます。土曜日の朝から始めると、寝室を深く掃除することは、忙しい休日の週末を始めるのに最適な方法です。3.体に栄養を与えます。これはおそらく最も難しいことですが、最も重要なことでもあります。チョコレート、豊富な食べ物、おばさんが作る小さなシュナップス入りクッキーの1か月の休暇に行くのは魅力的です。結局のところ、これらのことを楽しむ必要があるのは、休日だからです!しかし、砂糖の量と健康的な食物のバランスをとることは、身体的および精神的な健康を維持するために不可欠です。「健康的」と言うとき、私はジュースクレンジングについて話していません。休日の健康的な食事には、バランスの取れた朝食をお楽しみください。オートミールの大きなボウルに、新鮮なフルーツ、クルミ、メープルシロップをかけます。粒子の粗いパンをトーストし、スライスしたアボカドと目玉焼きを加えます。時間に余裕がない場合は、ナッツロールを好んで無視されているバナナを使って、簡単なフルーツスムージーを作ります。地平線上の休日のパーティー?問題ない。覚えておいてください:あなたの体に栄養を与えることはダイエットや減量についてではありません。身体を幸せにして走り続けるもので満たすことです。ホウレンソウのアーティチョークのディップをつかみ、おばあちゃんの砂糖クッキーをいくつか手に入れましょう。あなたのいとこが大学のルームメイトから持ち帰った奇妙なワインを1杯または2杯持っていますが、自分や他の人のために栄養価の高いものを忘れずに持って来てください。ナッツ、いくつかのローストしたサツマイモ、または新鮮な野菜の大皿で砕いたフルーツを考えてみましょう。繰り返しますが、これは非推奨ではなく、栄養と楽しみに関するものです。4.自分の時間を作る。これは「魂を養う」とも呼ばれます。これがここの素晴らしいところです。sweatいセーターパーティーに行く途中ですか?友達の家へのドライブを本当に楽しんでください。ライトの美しさに気づき、さわやかな冬の空気を吸い、お気に入りのクリスマスキャロルが鳴ったらラジオを上げます。多忙なホリデーシーズン中に、あなたの魂が平穏になっている小さな瞬間を見つけることは、おそらくセルフケアの最も重要な側面です。このセクションは他のセクションよりも短いことに気付くでしょう。自分で時間を作るのはあなた次第だからです。夕食の調理中、レストランへの運転中、プレゼントの包装中、または騒々しい家族のパーティーへの扉が開く少し前に、平和の瞬間を切り開くことができます。それはすべてあなた次第です。休暇中にセルフケアを実践する4つの簡単な方法があります。