ボーリングの玉くらいの重さがある頭を首肩の筋肉で支えて、緊張をさせています。顎を引き後頭部を伸ばすようにすると、背骨が伸び、頭の重さを腰やおなかの筋肉で支えてくれます。することで、首肩の緊張が緩んでいきます。小指を使う小指を日常的に活用していたりしますか?使う指の偏りが首肩の緊張を引き起こしていきます。解剖学的にも東洋医学的にも指先は首肩へとつながっていきます。多くの方は、親指や人差し指側ばかり。すると、肩の前から胸の辺りが緊張をしていきます。胸の辺りが緊張しすぎて、背中や肩を緊張させています。この状態では腕立て伏せのような動作をして、より胸を緊張させるのは逆効果でもあったりします。小指を日頃から活用するように生活をしていきます。物を持つとき、何かを握るときに小指から力入れ握るのです。小指は二の腕から背中に繋がっていきます。小指を使うと背中の筋肉を活用しやすいのです。前の胸の筋肉よりも背中の筋肉の方が大きい筋肉のため、より大きな力を発揮します。日常的にしていくこと、これらができるだけでも筋肉の緊張をさせない生活になっていきます。ちなみに二の腕もシェイプアップしたりします。使われるようになるので、自然とスリムになる方も多いです。緊張型生活からリラックス型生活をしていくこと緊張型頭痛は日常てきに心やからだを緊張させているのが一番の原因です。姿勢の崩れ、動きの癖、ストレスなどを受けて、緊張をさせてしまう生活をしています。これは、本当に疲れていきます。人生の楽しみも不調に意識を持ってかれ楽しみが減っていきます。なく、心やからだをいつでもどこでもリラックスできる状態。ストレスがあってもリラックスをしている状態であるリラックス型生活をへと切り替えていくことが大事です。ひとつのお知らせです。その声に耳を傾け、日々の生活を充実させていくリラックス型へ切り替えていきませんか?読んで頂きありがとうございました。»Footer心とからだの緊張を緩める様々な不調は、緊張から生まれていきます。背筋を心地よくピン!とする気功レッスン動画すべて、無料でご覧いただけます。