30km走で思いつき、サブ4達成で確信しました。このような考えに至るまでに長い期間がかかっています。2016年の神戸マラソンでの無念の失速。それからの長いスランプ。体調が良くなり、月間走行距離が伸びてきて20km、30km走をこなせるようになって30km走でシューズの違いで後半のペースダウンがあったりなかったりしてブログにアップすることで考えがまとまりここに書かせてもらっています。www.zanshou.workなぜそうなのかはこの本で理解しました。ランニング本に書いてある内容を読み返して確信しましたね。数年前に購入して「ふーん、なるほど」「そうかもね」と思っていた程度でしたが。自転車でのトレーニングを取り入れた「クロストレーニング」の重要性を説いていた本なので、シューズに関しての考察はあまり憶えてなかったんですね。読んでみて、すっきり納得できました。その部分を引用させていただきます。レースシューズを履く人が多いようです。本当は逆ではないでしょうか?引用:毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる!/吉岡利貢トレーニングの目的は体力や技術を向上させること。足の保護を第一に考えるのではなく、薄いソールのシューズでカラダに適度な刺激を与えるべき。レースの目的はカラダへの負担をできるかぎり減らし、疲労を抑え、最速タイムでゴールすること。トレーニング時よりもソールが厚く、着地衝撃から足を守るシューズを選ぶのが妥当です。ヴァイパーで走るリッチな人もいるかも。アシックスならトレーニングをゲルカヤノやGT2000でレースをダイナフライトやDSトレーナーで・・・それともターサーで挑むツワモノもいるかも。一気にサブ4達成できるかもしれません。使用してレースでは足が売り切れていましたが逆にすることでサブ4達成できました。ここまで読んでいただいてありがとうございます。21:49サブ4達成に最適なシューズはエントリーモデルです、きっと。寒くなってきましたね。今月200km走りました。朝晩、冷え込んできましたね。課題や気づきがいっぱいです。私は初出場で...2019-08-318月のトレーニングを振り返る8月の終わりごろから、すっかり涼しくなってきましたね。マラソンの補給食はこれで十分でした。ランニングを続けるために棄権します。雪の登山はドMなランナーに最適です!!ひとりハーフマラソンでは超サイヤ人になれない。図書室ライフスタイルスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。