嗜好など、個人の特性を考慮し、個人の健康状態と体力レベルおよび特性に応じて行う必要がある。これを個別性の法則という。個別性の法則を行うに際して、体力の把握が必須になる。この体力の把握に用いられるのが最大酸素摂取量の測定である。これを用いると、トレーニングを対象者の体力(最大酸素摂取量)に合わせて、相対的負荷を全ての対象者に与えることができるようになり、個別性とともにトレーニングとトレーニングの効果の特異性も顕著に観察することができるようになった。動的トレーニングは通常、短縮性収縮と伸張性収縮の二様の筋活動を伴う。嗜好により、効果が異なる。トレーニングは目的を明確にし、自覚を持って行う必要がある。これを意識性の法則という。外観上、身体の動きを伴わないトレーニングを静的トレーニングという。トレーニングの効果を得るためには、適切な食事摂取が必要である。トレーニングを中止すると、トレーニングにより獲得された生理的反応が元に戻る。その影響は各組織により異なる。身体活動や運動を行い、競技力向上に一定の効果が得られるには、身体活動、運動を規則的に一定の期間繰り返し行う必要がある。特定の身体活動やトレーニングを行うと、特定の器官だけが発達し、偏った身体になってしまう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。