生理前にチョコを食べたくなる人必見!生理痛はチョコ食べ過ぎが原因?生理前にチョコを食べたくなる人必見!生理痛はチョコ食べ過ぎが原因?バレンタインデー2016.11.29この記事は約7分で読めます。こんにちは!へるにあんです!生理前って、なぜか無性にチョコを食べたくなりませんか??わたしは「なんだか甘いものが食べたいな~...チョコ食べたいな~!」と思うと、数日以内に生理が来ますwでも、わたしが昔生理前にチョコを食べようとした時に、おばあちゃんから「血が多くなる!」とか「お腹いたくなるよ!」と言われていました。チョコレートを食べたくなる理由と生理痛との関係まとめ生理前にチョコを食べたくなる理由はなぜ?まずは、生理前にチョコを食べたくなる理由を調べてみました。生理前~生理中に乱れてしまう、女性ホルモンが原因だそうです。生理前~生理中にイライラしたりストレスがたまってしまうのは、この女性ホルモンの乱れが原因になっているらしいんです。甘いものが欲しくなる...ということだそうです。関わる、セロトニンという物質が不足してしまっているのが原因である場合があります。焦ったりネガティブになったりしてしまいます。不足しているセロトニンを分泌させようとするのですが、その時に脳内でブドウ糖を必要とするのだそうです。私たちは甘いチョコレートを食べたくなってしまうんですね。生理前にチョコを食べると生理痛がひどくなるのはなぜ??ところで、生理前にチョコを食べ過ぎてしまうのはあまり良くないって聞きますよね?わたしはおばあちゃんからも聞いたし、友達からも聞きました。体が冷えて生理痛が重くなる脂肪分が多いので体重・体脂肪増加につながる頭痛(偏頭痛)の症状がでることがある月経不順の原因になることがある子宮筋腫の原因になることがあるなど、やはり生理前~生理中にチョコを食べるのはあまりいい効果がないようでした。他にも、動脈硬化や高血圧症の危険もあるみたいなので結構怖いです。医学的にはなんの根拠もないのだそうです。「体が冷えるので生理痛が重くなってしまう」というのがありました。生理痛が重かったわたしとしては、かなり気になる影響です。なんでチョコレートを食べると体が冷えて生理痛がひどくなるんだろう?だって、よくドラマとかで吹雪の中遭難した人が、チョコレートひとかけでその場をしのぐ...とかありませんか??単にチョコレートはカロリーがあるからってことだったのかな...???と不思議に思ってしまいます。生理痛がひどくなっていまうと言われる原因は...「チョコレートに含まれるお砂糖」なのだそうです。生理前や生理中にチョコレートを食べると生理が重くなる...と言われるのは、チョコレートに含まれるお砂糖のせいだったんですね。「ダークチョコレート」を選択するといいそうですよ。厳密には、カカオが70%以上のチョコレートを選ぶといいのだそうです。食べる量は、1日1~2片くらいがいいそうです...少ない!!ただ...カカオが多く含まれているチョコレートは甘くないのでご注意を!わたしも前に食べたことがありますが、72%が限界でした(笑)80%以上は、苦いしなんか酸味もあるし...美味しくなかったです。高カカオチョコレートは明治の「チョコレート効果」が人気があるそうです。カカオ72%(75g)生理前にチョコを食べ過ぎると危険!?対処法はある?でも、生理前の食欲に打ち勝つことができず、チョコレートを暴食してしまった場合は...おそらく気持ち悪くなると思います。これは、カカオに含まれるカフェインと、砂糖の摂り過ぎによるものだそうです。様々な影響が出てきます。寝つきが悪くなったり、胃痛がしたりしてしまいます。生理前にチョコレートを食べ過ぎてしまった場合の対処法こうなってしまった場合は、早めにお腹の中をスッキリさせるといいと思います。卵や魚などのタンパク質も摂っておくといいのだそうです。血糖値の上昇をなだらかにする働きもあるそうですよ^^わかめなどの海藻類も食物繊維が入っているのでおすすめです。糖分も塩分も入っているドレッシングは、できればかけない方がいいのだそうですが...少しはしょっぱみがないとなかなか野菜を食べるのって大変です~(>_<)「チョコを食べ過ぎた時にめまいや吐き気がする時の対処法!」でも、チョコの食べ過ぎでめまいや吐き気があるときの原因や対処について詳しく書いていますので、参考にしてみてください。最初から「チョコを食べないようにする」という方が簡単です。チョコレートを買わないようにするとか、お店に近寄らないようにするとか、とにかくチョコレートを見ないようにしたほうがいいそうです。血流の流れがよくなるため、生理痛も和らぎます。生理前や生理中は運動をする気になれないこともありますが、ちょっと気合を入れて、軽い運動をするだけでも生理痛が楽になりますよ^^生理前にチョコレートを食べたくなる理由と生理痛との関係まとめ生理前や生理中は、なんだか気分が安定しなくてお菓子などの甘いものをどんどん食べたくなってしまうこともありますよね。1日に1~2片なんて全然足りない!!と思うかもしれません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。管理人:へるにあん北国に住んでいる30代の主婦です^^子育て中に悩んだり気になったりしたことを備忘録代わりにまとめています。普段から「何を言っているのかわからない」と言われることが多いので、できるだけ伝わりやすいように心がけて書いているつもりです。後で読み返すと自分でも意味がわからなかったりするのであれですが...(;'∀')よろしくお願いします。