塾長の恵りょう子です。私自身、男性と交際をしても長続きせず、交際3ヶ月〜半年でフラれてしまう事の繰り返しでした。「この男運...どうにかならんもんか?」と思い、一念発起して、心理学の基礎を勉強した事から現在に至ります。修復恋愛心理学で1組でも多くのカップルのご縁がきれませんよう、たくさんの方に喜んでいたきたく活動をしています。芸術家の岡本太郎さんの名言にこんなのがあります。自分を大事にしすぎているから、いろいろと思い悩む。駄目になって結構だと思ってやればいい。最悪の敵は自分自身なんだから。自分をぶっ壊してやろうというつもりで、そのくらいの激しさで挑まなければ、いままでの自分を破壊して、新しい自分になることはできない。私は、この言葉が大好きです。思い悩んだ時は、「カッコつけてないでぶっ壊してやれ!!」と自分に言い聞かせます。私たち人間は、実は、自分に言い聞かせなくても、自分自身をぶっ壊そうとする心理をいつも持ち合わせています。その心理を「ゲシュタルト」と言います。今日はそのゲシュタルトを上手く利用する方法をお伝えして行きます。ゲシュタルトの上手な使い方とまとめまずは、ゲシュタルト療法のご説明から「療法」と聞くと、病気の治療のように思えますが、ゲシュタルトを上手に使っていくために開発された方法を「ゲシュタルト療法」と言います。心療内科などのセラピーなどでも使われますが、普段でも知っておくと、心が少し疲れた時や、心に迷いが生じた時などの助けになる心理学なので便利です。ゲシュタルト療法というのは、精神分析家のフレデリック・パールズとその妻ローラの二人が、精神分析とゲシュタルト心理学とを融合させて発展させたものになります。あなた自身の欲求を「形」にして、「全体」として「まとまり」のある方向へ人格の「統合」をはかる事を目指した療法です。このゲシュタルト療法というのをセラピーで使う時、セラピストが心理分析をしません。セラピストのお手伝い無くして、あなた自身で「自分自身」を発見していく療法となります。本題に入って行きましょう♪ゲシュタルトとは...ゲシュタルトとは「全体の姿」という意味です。1つの図形や1つの音楽メロディーのように、各々の要素がまとまった意味をもち、周辺環境や他人の感情や価値観などの変化を通じて形になったものを言います。))バラバラの3本の線があるとしますこのように、三本の線を「統合」させると、三角形になります。ゲシュタルトとは、一見バラバラなものを自由に組み合わせる(統合)する事で様々な形に変化する心理です。しますね(*ー*)「多い」という字がたくさんあるだけですが、あなたの目には、どのように映ったでしょうか?「多」という文字だと分からなくなってきた規則正しく整列しているはずなのに歪んで見える集中できなくなった文字の大きさは均等なはずなのに違って見えるなどの、見え方がしませんでしたか??今まで認識していた外部の世界ですが、その意義に「本当?」と疑念を抱き正しく再認識を必要とする状態になることを「ゲシュタルト」と言います。男女間でもこのゲシュタルトはおこります。あなたも、付き合い始めて3ヶ月頃になると、「この彼、本当に私の運命の人なのかしら?」と疑問を抱いてしまった経験があると思います。それが、まさしく「ゲシュタルト」なのです。このようにして、私たち人間は、ゲシュタルトを作っては壊し、作っては壊しを繰り返して日々、経験を積んで成長して行きます。そもそも、規則正しく並んでいるものに対して「疑問」を感じる脳の錯覚なので、ゲシュタルトが起こるからと言って、それが「正しい」とは限りません。ゲシュタルトは、時折、私たち人間の脳に錯覚を与えて間違った行動に導く事があるんです。ゲシュタルト療法が目指す人間観ゲシュタルト療法が目指す人間観・人格は、「身体と精神が調和的に成熟した人間」であり、「今、ここからの人生を懸命に生き抜く人間」です。「身体と精神が調和的に成熟した人間」というのは、本音と建前がウラハラでない人などを指します。自分の心に正直に生きていける人を目標とします。「私は私のやるべき事をやり、あなたはあなたのやるべき事をやる」という個人主義的な人間観に基づいた人生を意欲的に生きる方向へ導くものです。*「私は私のやるべき事、あなたはあなたのやるべき事」を具体的な意味を知りたい場合は、「思い通りの未来を掴む!!〜アドラー心理学〜」の対人関係論をお読みください。ゲシュタルト療法では、彼への執着や依存を乗り越えて、人格が統合された「全人的な存在」へとあなた自身を向上させていく方法になります。ゲシュタルトを理解する上での基本的な考え方の中に「ゲシュタルトの祈り」という詩があります。ゲシュタルトの祈り私は私のために生きる。あなたはあなたのために生きる。私は何もあなたの期待に答えるために。この世に生きているわけじゃない。あなたも私の期待に答えるために、この世に生きているわけじゃない。