すると、いきなり落ちる。LINK半年で約10kg減。無事にゴール達成!ひとまずは目標達成!その後も道は続く。最終目標の65kgを達成したのは翌年2011年5月。MINで64kgまで落としました!その後も減ったり、増えたりを繰り返しながら、毎朝晩は測りませんが、今も計測を続けています。その他にもいろいろやってますよ。•万歩計で一日一万歩!•腹八分目。おかわりや大盛りはしない。•揚げ物より煮物、焼き物。•たまにはヘルシアも。←これはもう効かなくなってきた。•RUNNING•できるだけ晩御飯は20時までに。•アイス、スナック菓子、ケーキなど、どうしても食べたいなら朝食べる。オールorナッシングではなく、選択肢やタイミングを考えたものが多いですね。今の自分も認めてあげよう。これは考え方のひとつですが、今の自分も余り否定しないように。今より太ることもあるんですからね。今よりもっとよくなろう。これに気づけるとモチベーションも維持できます。今年の正月休みで、また大台を超えしまいました。ただいま絶賛減量中です。これもログを3年も取っていれば、どの時期に増えやすいか、減りやすいか一目瞭然です。SEを使っています!これも楽しくてドライブかかりますね。ただいま3kg減で、あと2kg減が目標です。ここががんばりどころです。みなさん、一緒にダイエットライフを楽しみましょう♪おしまい。はいて、歩いてカロリー消費アップ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Tinrocket』は制作意図を伝えるのに超使える。[n❁h]連続より積み上げが効く!習慣化アプリ『Countap』の使い方ガイド完全版。[n❁h]超便利!最強マンダラートアプリ『LifeArt』の4つの使い方。[n❁h]ランニング中のアイデアを取り逃がすな!ボイスメモアプリ『アクティブボイス』の活用法。アプリダイエットライフハック習慣化ABOUTこの記事をかいた人noryhana走って、読んで、考えて。「今、起きていることはすべて優しい」をモットーに日々心地よく生きる術を模索しています。2020.2.112020年現在のシューズリスト。2020.2.22年3カ月目のノリさん流バレットジャーナルノート術。2020.2.2走ること、2019年のレビューと2020年の展望。2020.1.282020年の目標決定。[n❁h]1月末は人生の転換期?!この時期にいつも人生が変わる兆しが![n❁h]ビックリマン伝説7は懐かしの神帝シリーズ!いきなりあのヘッドが出た!!︎RECOMMENDこちらの記事も人気です。2016.6.24[n❁h]空腹は敵!食べて痩せるニンジャ式変身を3週間試した結果。LINKProfile走って、読んで、考えて。「今、起きていることはすべて優しい」をモットーに日々心地よく生きる術を模索しています。最近の投稿2020年現在のシューズリスト。2年3カ月目のノリさん流バレットジャーナルノート術。走ること、2019年のレビューと2020年の展望。2020年の目標決定。今を生きるための53の練習法。