【動画付き】ヴォイスアーティストに教わる声の老化を防ぐエクササイズ。オンラインからだいま話題くらしおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康からだ2018.10.19【動画付き】ヴォイスアーティストに教わる声の老化を防ぐエクササイズ。豊かな声を維持するコツや、すぐにできるエクササイズを紹介します。ヴォイスアーティスト最近、こんなことはないだろうか。声が以前より細くなった。会話をしている途中で、聞き返されることがよくある。口が回らない時がある。歌う際に、高音が出にくくなった......。それらはもしかすると、声の老化現象かもしれない。年齢を重ねるうちに、老化するものなのです」そう話すのは、自身も歌手、アーティストとして活躍するかたわら、幅広い年齢層を対象にボイストレーニングを行っている佐藤慶子さん。「年齢とともに、声帯を支える筋肉をはじめ、口や顔の筋肉が衰えてきます。唾液が少なくなったりするのも、声がはっきりしなくなる原因のひとつです。表情と声は、切っても切れないもの。人によっては、年を重ねるにつれ、不安や不満がたまり、顔から生き生きとした表情が減ることも。声を出すことで、身体全体が元気になる。そのまま放置しておくと、声はますます出にくくなる。鍛錬によって、若々しい声を手に入れることは、何歳からでも可能だ。うれしいことに、声を出すことを日頃から心がけていると、身体も元気になってくるというのだ。「声を出すと、体内の気のめぐり、血のめぐりがよくなります。“おはよう”や“いただきます”といった、日々のちょっとした挨拶でもいい。それをお腹から声を出して言うようにするだけで、気持ちが晴れるし、活力もわいてくる。「声を出すことによって、自分自身はもちろん、聞いている人も、声からエネルギーをもらって元気になる。やってお互いに響き合うものなのです。それを私は“声力”と呼んでいます」ただし、佐藤さんによれば、声を鍛える時、忘れてはいけないことがあるという。それは、声だけを磨いてもだめだということ。「たとえば、大勢の人の前で話す際、緊張して震え声になった経験はないでしょうか。これは、心が縮こまってしまい、その結果、呼吸も浅くなり、身体も硬くなってしまうから。声も思うように出ないのです。心と呼吸と身体をバランスよく整えることは、豊かな声をつくるのに欠かせません」NEXT佐藤さんが提案する“声のエクササイズ”とは。記事中の商品価格は、特に表記がない場合は本体のみ(税抜き)の価格です。税込表記の商品は、配信日が2019年9月30日以前の記事は消費税8%、2019年10月1日以降に配信の記事は10%(軽減税率適用のものは8%)が含まれています。関連記事からだ【動画付き】手軽にできるのがうれしい、声の老化を防ぐエクサイズ。かんたん呼吸トレーニング。からだやっておけば差が出るポイント。むくみ対策基本の“き”。