2020年1月15日の記事一覧いつかは160kgノーギアベンチ160kgを目指す67歳の愛媛のおっさんです。プロテインは飲んでいません。M社のストロベリー味とバニラ味を購入して、ストロベリー味が駄目です。一昨日よりバニラ味に変えたら、下痢になりませんでした。それで、バニラ味を飲み続けています。ホエイプロテインでWHCの方です。それと、最近知ったのですが、WHIの方が、腹を下しにくいと知りました。ところで、今日は肩の補助種目。ダンベルフロントレイズ5kg*15*2sets7.5kg*15*2sets10kg*10*2setsダンベルサイドレイズ4kg*12*2sets5kg*12*2sets7.5kg*10*2setsダンベルショルダープレス12.5kg*10*3sets15kg*10*3setsトライセップスプレスダウン50kg*10*2sets60kg*10*2sets70kg*8*2setsリアショルダープル52kg*10*3sets59kg*10*2sets今日は、これで終了。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。