テニスに始まり、テニスを超える。先週は簡単な身体をケアする道具を紹介しました。今週はそれに引き続き身体のケア方法を紹介したいと思います。テニスは利き腕でラケットを使っていると、使っている腕や肩が張ってきますよね。肩周りが上手く動かないと余計に手先を使ってしまいます。今日は肩周りのほぐし方を紹介したいと思います。写真のように柱に腕をあげてもたれかかるだけです。ポイントは肘と肩の位置です。肘が肩より高いと前側が伸びます。肘が肩より低いと後側が伸びます。目安は20秒を3セットずつ行います。ニッケコルトンテニスガーデンニッケインドアテニストップページ会社概要サイトマップ。