8時花園橋集合で朽木行くと言っておきながら、8:16花園橋からの花折で折り返し。さが戻ってきており、この時間帯でもすでに外出が憂鬱。やってられませんなあ。昨日少し糖質を摂取しずきたので、今朝は青汁と黒ヴァームを朝食がわりにしてボトルの中身は普通のヴァーム。要するに脂肪燃焼ライド。近頃休み明けは全然踏めないし、もう踏む必要もないから、今日の練習はこれで良かった。花折だけでは少し物足りなかったので、折り返してから平和堂まで行って帰ってきた。今日も今日とて有言不実行。これってつまり嘘つきということですね。朝食後に二度寝して9時半くらいに家を出る。今は見事なまでの絶不調なので、はっきり言ってどこにも行く気がしない。ことで1番身近な山中へ。2本は登りたかったから、1本目は様子見。登り始めたら思っていたよりも体が動いてくれて、そこそこ楽しんでいるうちにゴール。2本目も上げる気はさらさらなくて、フォーム意識。脚が上がる分のクリアランスは確保しつつ、最小限の力で登る。すると、なんだかわからないが良い感触。体が自転車の重心の一点にしっかり収まっていて、かつほとんど力みがない状態。心拍数も1本目とそれほど変わらない。自転車進めるのに実はそんなに力がいらないことを思い出した。現在の絶不調は計画のうち。自分は絶不調の次に絶好調がくる。日曜日には絶好調になっているのでしょう。今日は昨日の良い感触を確かめつつ、調子が良ければ1時間半以内で順次距離を伸ばしていった。今日も、やる気ないのかな?って疑うレベルで脱力できていて良い感じ。胸より上は昼寝しているかの如くリラックスしている。花折まで行って特にもがいた訳ではないけど、無理ない範囲でペースを上げた。この無駄のない脱力状態は何度か感じたことがあって、1回目は今年のRCS修善寺の時、2回目は6月に花背でベストの18分19秒を出した時。いうことは...、いいんじゃないですか。毎年恒例となったインカレ前の将軍塚インターバル。一昨年は岡本さん、去年はススタさん、今年は木田と行いました。去年は5本ともうまくまとめて平均4分30秒だった。1本目は心拍数を見ずに登ったところ、力を抑えすぎてしまった。2本目以降は落とさないように細心の注意を払った。去年よりも強くなっているのは間違いないが、それにもまして、今年は新谷から借りているレーゼロを使ったのが大きい。決戦ホイールは違いますね。今日も相変わらずフォーム意識。しんどくなった時に膝が外を向かないようにしつつ、上体を腕で支えないようにしつつ。1番キツイ5本目で、しっかり腹筋で体を支えられている感触があったのは非常に良かった点。ダンシングの時に上体がリラックスできていたのも良かった。今日のインターバルでインカレ前の練習は本当にお終い。