けんこう通信けんこう通信ほしの薬局から「こころと体が元気になるヒント」をお届けします!HPボタンほしの薬局のホームページです。何事にも“食”が基本です。(02/19)PWS味噌作りを2・11(祝)に開催致しました。(02/13)《お知らせ》本日より半期に一度の【バイオリンク】キャンペーン開催です。(02/10)今年は雪がなかなか降らなかったせいか、乾燥さんが多いです。)最近はむし暑い日が続いたり、じめじめした日になったりで、体調を維持するのが難しい日々が続きますが皆様はどうお過ごしですか。持病の腰痛や関節痛が痛んだり、炎症性の疾患が悪化しやすいものです。前回も書きましたが体液が「水毒」という状態になると、体内のウイルスが増殖します。すると血液の流れも悪くなるので免疫が働きにくくなります。ゆえに免疫関連の病気が発病しやすいのです。自然の法則に従って上手に対応すれば予防する事も元気に過ごす事もできます。ゆう時こそ健康維持の3大要素を考えて合理的に実践しましょう。簡単なようですが、ただ頑張れば良いというものではありません。それに加えて、取り組む順番も重要です。目に意識すると良いのは「運動」です。散歩やストレッチ程度を続ける事です。やりすぎは逆効果になったり関節や腰を痛めたりするので注意しましょう。40歳以上の方は翌日に疲れが残るような運動は返って病気を発生しやすくする場合もあります。添加物の重複摂取による栄養のアンバランスで“新型栄養失調”が原因の体調不良が増えています。添加物の少ない食品をとるようにして、あとは自分の解毒能力(排泄)を高めましょう。三つ目に「睡眠」ですが適度な運動をしてバランスの良い食事をすると自然と質の高い睡眠になります。眠れない事が気になって睡眠薬を使用して眠ると、脳のリセットができなくなり連用すると機能低下が心配です。薬剤師の私が自分では飲みたくない薬剤の一つです。いつまでもボケずに達者でいる為に自然のリズム(法則)を大切にして健康に毎日を過ごしたいものです。