「長袖トップス+半そでトップス+ウィンドブレーカー、ロングタイツ、(ソックス・シューズは夏と同じ)」が、基本的なスタイルというランナーも多いようです。この時の長袖のトップスは、裏側に短い起毛のあるものが、保温力があっていいようです。他に、フリース手袋や、ネックウォーマー、ニットキャップなどを寒さに応じて使用したりします。「ランパン+ロングTシャツ(厚手)+ジャージ上下+ウィンドブレーカー上下+手袋(2枚重ね)+ネックウォーマー+耳のウォーマー(くつ下とシューズは夏と同じ)」のように厚着が必要です。この時期、肌に触れて汗を吸うロングTシャツの選び方が大事です。汗が乾かないと体が冷えて風邪などを引いてしまいます。メッシュのようなペラペラのロングTシャツだと暖かくないので、要注意です。裏が起毛している薄手のロングTシャツなどがおすすめですが、速乾性+防寒性があれば、スポーツメーカーのものでなくても大丈夫です。(防風は、ウィンドブレーカーに任せます)また、インナーにフリースを着る人もいます。フリースを買うなら、スノーボード用やスキー用、あるいは登山用の、速乾性と暖かさに優れたものを選ぶのがおすすめです。寒い地域で、ジャージの上下とウィンドブレーカーの上下を重ね着したい場合、ウィンドブレーカーのボトムは足首が締まっていないものでないと、足元が苦しくなります。足首の締まっていないウィンドブレーカーのボトムは、それだけ着たときでも、そんなに寒いという感じはないそうです。ブランドに迷ったら、国内のメーカーなら、登山用の商品に優れているモンベルやノースフェイスがおすすめのようです。ミズノ、パタゴニア、コロンビアなどにも冬のスポーツにいいものがたくさんあります。最近の記事ヒルナンデスの裏道散歩で、マラソンで早く走るコツを指南!骨粗しょう症予防の運動になる、ランニングランニングと血圧(高血圧・低血圧)古都を走る「金沢マラソ」が、北陸新幹線開通に伴って2015年スタート!北陸新幹線で行きやすくなった富山の「富山マラソン」2015年から!「千歳JAL国際マラソン」で、森林浴マラソン!芝公園と東京タワー周辺のランニングコース、ランステ明治神宮外苑と赤坂御所のランニングコース、ランステ人気のコンプレッション・タイツ/インナーと洗濯方法ランニング・シューズの保管や洗濯についてお洒落なランニングギア、ウェア、シューズが買えるスポーツ・ショップ代々木公園のランニングコース膝の痛み:種類と症状、対策、予防とストレッチ膝や腰の痛みとランニング・マラソン・ウォーキング上り坂、下り坂の走り方と、マラソン大会のアップダウン走るときの視線。走っているときに、どこを見るといいのか。