あなたにピッタリの「韓ドラ」作品、見つかります!!桃の節句!グループ共通プロモーション本・DVD・CD楽天の新しい動画配信!楽天市場へサイトマップヘルプ(困ったときは)JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。※JavaScriptの設定方法は楽天市場お問い合わせQ&Aをご覧ください。トータルメンテナンス〜応用編〜トータルメンテナンスの応用編です。ピラティスの6つの基本をもとに、体の意識を高めます。トータルメンテナンス〜基礎編〜基礎編も終盤、トータルメンテナンスの時間です。腹筋を軸に体全体のコンディションを高めます。ボールの丸みに沿って、背中を気持ちよく伸ばしましょう。体の中心を意識するエクササイズ体のコアを意識するエクササイズです。ゴムバンドを使ったエクササイズゴムバンドが持つ伸縮性を使います。無理のない負荷で、普段使わない筋肉にアプローチしてみましょう。ボールを使ったエクササイズボールを使ったエクササイズに挑戦。筋肉を均等に鍛えて、引き締まったボディを目指しましょう。バレエ・エクササイズ〜ストレッチアラカルト〜バレエレッスンで行うストレッチです。柔軟性を高めて、体の隅々まで血液を行き渡らせましょう。バレエ・エクササイズ〜下半身のエクササイズ〜腹筋・背筋のバランスの強化をはかり、ウエストラインや内腿を引き締めるエクササイズを紹介します。バレエ・エクササイズ〜上半身のエクササイズ〜背筋を鍛え、肩こりを解消する上半身エクササイズです。バレリーナ気分で優雅に行いましょう。腹筋へ意識を集中させ、筋力強化につなげます。バレエ・エクササイズ〜姿勢の意識〜体の中心(コア)を意識しながらエクササイズを行います。バレエのポーズを通して実践してみましょう。提供するコンテンツを示す登録商標です。