#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉県内でエアロビクスをやりました。疲れて休んでしまいました。ここ2週間頑張って復帰してたのに。ウエイトトレーニングの時間を取れなかったのも痛い★モチベーション上がってるんですけどねえ。最近、自分も含めて疲れやすかったりとか体調悪い方が多いみたい。花粉も大量に飛んでます。1ブロック目...1週目。冒頭からはずんで向き変えてます。後半はニーアップツイストとかグレープバインとか、いかにも来週もっと難しくなりそう。2ブロック目...2週目。先週苦手だった振り付け。前回は間違って記憶してましたwでも今回もあやしいです。回るところからの展開が早くてわからないまま雰囲気でやってましたw回ってすぐ逆回転して面を替えて、というかんじで考える余裕なかった。皆さんと逆になったりしてました。出来たり出来なかったりした。来週3週目なのでできるといいですが。振り付け覚えると楽しそうです♪3ブロック目...1週目。大急ぎでつくったかんじ?!とにかく急いで方向変え続ける印象。ここも雰囲気でやってて(このへんでもうアタマ働かなくなります)正確な記憶がないので間違っているかもしれません。回って面白かったです。通しはかなり燃焼しました。2ブロック目があやふやなままやってしまったので、ちょっと気持ち悪かったかな。できてたメンバーさんに教えてもらいました。最近、修行な気分でやってることが多いです。動けるようになると楽しいんですよ!ずっとくるくる回ってて笑えました。上半身...肩・肩甲骨まわり、背中、腰、みぞおちのあたり下半身...もも全体、股関節、ふくらはぎ、お尻が筋肉痛。エアロビクスってけっこう体幹使う種目かもしれないですね。ももは特にうちももが痛いです。前日のトレーニングもまだ効いてる。今日月曜日はフィットネスはお休みの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。