ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングスマートフォン用の表示で見るロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。地味にしんどいメニューパワートレーニング今日もDVDのメニューを実施してみる。40分のメニュー中、5分ごとに40秒前回の95%くらいの強度で。40分はぎりぎりもつくらいのパワー。今回は230wと設定してみた。36.3km/h94全体としてみるとまあまあだが、途中は40秒ダッシュ後にパワーを出せずギリギリメディオ強度で走る感じだった。意識したのはコア部分をできるだけ均等に使い踏み込まないイメージ。苦しい局面だとパワーがなかなか出ず、踏み込みたい気持ちを抑えながら。地味だけれど効くメニューだった。34.8km/h90なんとか7本達成。途中の5分部分の方が精神的、肉体的にはしんどかった。ダッシュ後は気を抜くとすぐに平均パワーが落ちるので、レストなしでFTPちょい下を走るのがキツかった。後半かなりへばったが、なんとか最低限はクリアできたと思う。今日もなかなかしんどいメニューだった。平均35.5km/h日曜だが時間がとれなかったのでいつものようなトレーニング。10分走247w高ケイデンス練をするために久しぶりに3本ローラー。»プロフィールid:mekemeke0322ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。(2)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!mekemeke0322さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。