ボイストレーニング健...ボイストレーニング健康法とは?ボイトレすると自律神経が整う!2016年5月16日スタッフK未分類こんにちわ。アマートムジカのスタッフKです。今回は、ボイストレーニングと健康の関係について解説してみたいと思います。教授である小林弘幸先生の言葉をお借りしたいと思います。自律神経を鍛える方法は、歌を歌うこと小林先生は、自律神経の権威として、最近では、「聞くだけで自律神経が整うCDブック」が大ヒットしており、また、腸に関する著書なども出版されその道の権威としてメディアにも多数出演されています。今回は、堀澤の著書である「歌を歌えば運がよくなる!」の中で、小林先生が歌と自律神経の関連性について言及していただいているところを引用してご紹介したいと思います。*「自律神経を一番鍛える方法は、歌を歌うことなんです!なぜなら歌は、呼吸を扱うから。実は、自律神経を唯一コントロールできるのが、呼吸なのです。「自律神経には、緊張を強いるアクセル役の交感神経とリラックスに導くブレーキ役の副交感神経の2つがあります。このバランスを崩すことが、心と身体にさまざまな影響を及ぼします。みなさんはあらゆるストレスにさらされ、うまくリラックスできない状態です。これを解消するためには、リラックス神経と呼ばれる副交感神経をどのように高めていくかが重要です。「ですが、副交感神経は年齢と共にその働きが低下していきます。腸の環境が悪かったり、体調が悪かったりする場合も活性化することが難しくなります。「では、どのように高めていくか、ということですが、とても簡単ですぐできるのが歌を歌うことなんです。言葉を引用いたしました。小林先生曰く、「歌を歌えば自律神経が鍛えられ、整う」のです。ストレスにさらされ、なんだか不安になったり、焦ったりすることがあると思いますが、このような時にこそ「歌を歌う」ことにより、自律神経が整い、心が安定する。いえるのではないでしょうか。「歌を歌いたいけれど、私は下手だし。「高い声が出ないからワクワクできない!」そのように思われる方もいらっしゃると思います。そんな方こそ「ボイストレーニング」です。ボイトレして、歌も上手くなって、自律神経も整って、一石二鳥!歌を歌うことにお悩みを抱えていらっしゃる方には、特にボイストレーニングが有効です。歌も上手くなって、自律神経も整って心身が健康になる。・古武道ストレッチ(ストレッチの詳細はこちらでも紹介しています)を使います。呼吸を大切にしてレッスンを行いますので、結果的に、皆さん自律神経も整うようになります。(これは声とメンタルが深く関連している理由のひとつでもあります。)1日で歌が上手くなって、自律神経も整う。ボイストレーニング健康法を是非ともお試しいただき、皆さんも自律神経を整えて健康な心を手に入れていただけたらと思います。【ボイトレ感動革命】というメールマガジンを発行しています。ボイストレーニングで運が良くなるヒントが散りばめられていますので、ぜひこの機会にご登録ください。レッスンで声のお悩みを解決します。アマートムジカのオリジナル発声法は、たった一日で声を劇的に変えるボイストレーニングとして、高音が出ない、声がこもる・通らない、喉が痛い・声がかすれる、あがり症、人と話すのが苦手など、7,000人以上の声のお悩みを解消してきました。わたしたちは、声の悩みを解消することによって、長年の悩みを手放し、心も身体も軽くなっていただきたいと思っています。ご興味のある方はぜひ、当スクールについてご覧ください。東京・大阪でボイストレーニングならアマートムジカこの記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。replyメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトコメントアバウト当サイトは、東京・大阪のボイス&メンタルトレーニングスクール「アマートムジカ」運営のボイトレブログ。独自の発声法によるレッスンの模様や、ボイストレーニング方法など、声の悩みを解消するヒントとなるような情報をお届けします。