11月も残り10日ですね。2019年もあともう少し!今年も濃い一年だったなー(濃い日々は現在進行中、、、)と、一年を振り返っています。あっという間だったなと感じつつ今年もいま目の前の事を大切に育みつつ新しいことにも挑戦しつつ、なかなか充実した一年でした!充実度を数字でいうなら80%くらい。みなさんは何パーセントくらいの充実度ですか?残りの20%はと言いますともっと工夫できかも、もっと早く気付けていれば、、、という反省点。来年2020年の抱負の一つが「時間」を大切するです。先日のメルマガでも「時間」について書きましたね。私は昔から色んなことに手を出しては中途半端にする癖がありTVをつけながら、音楽を流し、ご飯を食べながら携帯を片手に勉強をする。したいの?』という生活を送っていました。これはですね〜、ヨガクラスに来ておきながらマットの上で電話しながら、おやつを食べるくらいかなりヤバイやつです。やりたい事というのは一向に進まないし。ない」と思い込んでしまうし、疲れるし、やる気が出なくなる負の連鎖。今より体脂肪が10%以上高くて太っていた事もあり。(↑ながら作業する人は、ながら食いをしがち)↑↑勉強した気になってますが、全く身にならず勉強したつもりになっているだけ。限りある時間、人生を生きているのだからもっと目の前の「時間」を大切にしなくっちゃ。先月、身内の急な命の終わりを見たからかも知れません。最近、やるべきこと(家事)とやりたいこと(仕事とかヨガとか遊びとか)どちらにも時間の目標を決めて、それ以外のことをシャットダウン。テレビ観ながらヨガの練習は絶対にしません!(これは数年前にTVとサヨナラしたので問題なし何ですけどね)今、目の前にあるものに集中するヨガでは悟りに向かう道、八四則の中の6番目。『Dharana〜ダーラナ〜(疑念)』という言葉があります。集中すること、集中によって周りの出来事が気にならなくなる。訳されますが「集中して!」と言われてもそうそう集中できないのがそもそもの悩みで。出来るとしたら「時間がない」「物事がスムーズに行かない」と悩む事はないでしょう。TVをつけながら、音楽を流し、ご飯を食べながら携帯を片手に勉強に集中できるでしょうか?周りに影響されずに集中が出来るなら良いですが集中が生まれないなら影響を受けない様に周り(環境)の整理整頓をするしかありません。TVを消して、音楽を消して、ご飯は先に食べるか後回しにしスマホを置く。TVもスピーカーもご飯もスマホも家に置いて外へでる!とやるべき事は、一つしか残りません。やるべきことが終わったらあとは自由な時間。自由な時間を今より1分、1秒生み出すためにまずは周りの整理整頓し目の前の「ひとつ」だけに集中。ヨガは集中を生み出す素晴らしい練習になります。何かと忙しい師走がもうすぐ訪れます。あなたの中の「時間」を少しでも大切に。只今勉強中の全米NLPプラクティショナー・コーチング・タイムラインセラピー。NLP、コーチングに興味がある!一度受けて見たい!という方に無料モニターの募集をしております。11月募集分は有難いことに3日で定員数に達しました。お問い合わせありがとうございます。次回の募集は12月の中旬ごろにメールにてお知らせします。問い合わせ頂いた方から優先してご案内いたします。2020年1月15日以降のセッションは有料でのご案内になります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。