芸能人が短期間で痩せたダイエット方法まとめ!サイトマップお問い合わせ学問を勤めて、物事をよく知る者は、貴人となり、富人となり、無学なる者は、貧人となり、下人となるなり。短期間でやせるダイエット方法を探しているなら、女性芸能人が試して成功した方法が一番。「美」を仕事にしている芸能人も、太ってしまった時期を乗り越え、短期間でダイエットを成功させました。彼女たちが試して成功したダイエット方法なら、信頼できますよね。そこで今回は女性芸能人が短期間でやせたダイエット方法をチェックしましょう。芸能人が短期間で痩せたダイエット方法まとめ!芸能人の短期間ダイエットは、とても信ぴょう性があります。それに美しい彼女たちでさえ、太ってしまった時期を乗り越えたことを知ると、同じ女性として勇気をもらえますよね。そこで気になるのが、芸能人がどんな方法で短期間ダイエットに成功したのか、ということ。この記事では、有名な女性芸能人が短期間でダイエットを成功させた方法をご紹介します。男女ともに憧れの的である綾瀬はるかさんは、スレンダーですっきりした体型。彼女も太ってしまったことがあります。「あるダイエット」に取り組んだことで、1カ月で6.8キロも減量しました。彼女がダイエットで取り組んでいたのは「ジョギングダイエット」。ジョギングダイエットと言えば、有酸素運動の代表格ですよね。有酸素運動とは、ハードな運動というよりも体に軽い負荷をかける運動です。酸素を使って体に貯蔵されている体脂肪を燃料にするため、体脂肪の減少には欠かせない運動です。このような効果のある有酸素運動には、ウォーキング、サイクリング、ジョギングなどがあるんですね。綾瀬はるかさんは、毎日ジョギングを90分間行いました。ジョギングは20分以上続けないと、脂肪を燃焼できません。そのため、長めのジョギングを継続していたのですね。有酸素運動だけでは逆に太ってしまう恐れもあります。有酸素運動は脂肪を燃焼させるだけでなく、筋肉がタンパク質へと分解されてエネルギーとして消費されてしまうから。筋肉量が落ちてエネルギーを消費しにくくなり、太りやすい体質にかわってしまうんですね。そこでおすすめなのが、ジョギング前の筋トレ。10分間程度の筋トレを行ってからジョギングに着手することで、有酸素運動を行った時の脂肪燃焼効果が高まるのです。筋トレ後には筋肉量を減らさないように、たんぱく質を摂取するように心がけましょう。魚や肉、大豆製品などを筋トレ後の食事に取り入れてみてくださいね。ダイエットは無理をしないのが一番ですが、短期間でスッキリやせたい場合の目安として、綾瀬はるかさんのジョギングダイエットを試してみましょう。<深田恭子さん:食事ダイエット>ドラマや舞台で大活躍の深田恭子さん。セクシーボディで、自然体の色気を振りまき世の男性は目が釘付け。そんな深田恭子さんは朝バナナダイエットや白湯ダイエット、キムチダイエットを取り入れているようです。2018年7月26日いつまでも妖艶でキレイな深田恭子さんは、やはり女性の憧れですよね。深田恭子さんは、ほっそりというよりも、女性らしい丸みが魅力的な体型です。身長と体重を知れば、驚くはず。彼女は163cmで45kgと非常にスリムです。実はぽっちゃりしていた時に、グラビアの撮影のために3か月で12キロの減量に成功したのです。彼女がダイエット期間に行っていたのは、食事のダイエット。バナナで朝食を置き換える定番ダイエットだけでなく、「キムチダイエット」なるものを採用していました。キムチダイエットは、ダイエット中も食事を減らしたくない人にはぴったり。これは食事の中にキムチを加える簡単なダイエットです。キムチにはダイエットに効く要素が含まれています。それは「カプサイシン」と「発酵」です。カプサイシンとは、唐辛子に含まれる辛み成分の1つで、アドレナリン分泌を促し、体を興奮させて体温を上げる作用があります。体温が上がると汗が出るため、新陳代謝が活発になって脂肪分解が促されます。科学的にカプサイシンがダイエットを促進させるデータが公に認められているわけではありませんが、ダイエットに取り入れて成功している人が多いのも事実です。発酵食品であるキムチには、乳酸菌が含まれていてタンパク質や脂肪の分解、便秘予防に効果があります。乳酸菌は腸内の善玉菌を増やしてくれるので、病原菌や細菌からも体を守ってくれる効果があるのですね。キムチがこんなにダイエットに効くなんて、知らない人も多かったのではないでしょうか。ご飯にのせてそのまま食べてもよし、小さく刻んでキムチチャーハンにするもよし、チゲスープにするもよし。キムチは何にでも加えられるので、普段の献立に混ぜてみてはいかがでしょうか。石原さとみさんは、女性が選ぶ「なりたい顔ランキング」でトップを飾った女優さん。その美しさは世界的に見てもレベルが高く、「世界で最も美しい顔100人」2016では6位を獲得しています。そんな石原さとみさんは、昔と比べて10kg以上の減量に成功しました。彼女の美しさを短期間で作り上げたのが「グリーンスムージーダイエット」です。石原さとみさんの清楚ながらあか抜けたイメージに違わない、おしゃれなダイエット方法です。グリーンスムージーの原料となる野菜や果物には、酵素と呼ばれるものがたっぷり含まれています。酵素とは、老化の原因となる活性酸素を無害なものに変える役割を果たすもの。紫外線や環境汚染、ストレスや食品添加物を通して、人の体の中で生成される活性酸素をなくして、新陳代謝を促進してくれるから、グリーンスムージーは痩せやすい体質を作れるのです。大さじ1小松菜は5cmほどに切って、りんごは皮をつけたまま、芯だけ取って一口サイズに切ります。下準備が整ったら、材料をすべてミキサーにかけて出来上がり。忙しい朝の置き換えダイエットには最適です。スムージーは飲むのではなく、口に入れてよく噛むことがポイントです。十分に咀嚼することで、唾液が出て栄養素の吸収が高まります。その上、たくさん噛むことで、満腹中枢が刺激されてお腹いっぱいに感じやすくなるのですね。レシピではりんごを1個とご紹介しましたが、1日に何度もスムージーを飲むなら量を減らしましょう。「スムージー=甘い」というイメージから、ついたくさん甘みを足したくなりますが、糖分が多くなると糖尿病や肥満の原因になります。調整しつつ、作ってみましょう。若い女性の共感を呼ぶラブソングをつむぐ歌姫・西野カナさんは、お人形のようなかわいらしさ。事務所やファンに大きな衝撃を与えた彼女は、ダイエットを続けてたった1か月7kgの減量に成功しています。ここまでやせられるダイエットって、よっぽどすごいんだろうなと思いますよね。西野カナさんは基本に立ち返ってダイエットしたため、特別なことはしていないんです。彼女が続けたのは「間食をしないこと」と「18時以降は何も食べないこと」。2018年7月27日たったそれだけです。間食は「ちょっとくらい、いいよね」と思って毎日おやつを食べていると、1か月でものすごい量になります。それを少し我慢するだけで、大幅なダイエットになります。実は私の母親も、間食をしなくなっただけで5kg~6kgやせました。短期間で見た目も全然変わるので、間食してしまう人は試してみる価値があります。食事そのものを制限するのに抵抗があるのなら、まずは間食をやめることから始めてみましょう。一方で「18時以降は何も食べないダイエット」は、人間の体のサイクルに合った方法です。食事をすると人は血糖値が上昇します。朝や昼間は食事を摂って血糖値が上がった後も、体を動かして活動するので、血糖値を下げることができます。夕食の場合は、食後に活動することはなく、寝るだけなので血糖値が上がったままで脂肪がつきやすくなってしまうのです。脂肪のつきやすい時間帯は、夜の22時から2時の間。この時間帯に血糖値を正常に戻すために、18時以前に食事を済ませておく必要があるのですね。人間の体のサイクルをうまく利用することで、過度な運動をしなくても、西野カナさんのように短期間でダイエットに成功するのです。「美」が仕事に直結するだけあって、芸能人女性の短期間ダイエット法はキレイを目指す女性には参考になりますね。驚いたのが西野カナさんのダイエット法なのではないでしょうか。一生懸命運動しなくても、食べる時間帯と間食に気をつけるだけで、1か月7kgも減量できてしまうのです。自分に合った短期間ダイエットはどれか見極めながら、試してみてくださいね。最後に今回の記事が役に立ったと思ったら、ぜひSNSでシェアしてみてください。記事のこの部分が面白かった、ここが意外だったなどのご感想があれば、お気軽にコメントください。みなさんからのコメントをもとに、自分にピッタリのダイエット方法をご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。関連記事VIO・ワキ・顔脱毛は痛い?痛みを軽くする対処法は?脱毛は痛いって言うけれど、どれくらい痛いのか心配。脱毛経験がないと、とても不安に思いますよね。続かないとつい自分を責めてしまいますよね。...おすすめの全身脱毛サロンランキング3選!最大の特徴とは?無数にある脱毛サロンの中から、自分に合うものを見つけるのは大変です。自分の希望に応えてくれる脱毛サロンを見つけるには、各サロンの最大の強みを把握する必要があります。...ダイエットが上手く行かない人はシンデレラノートがおすすめ!ダイエットが続かない人にはシンデレラノート。いっても過言でないほど、シンデレラノートは絶大な効果を及ぼします。実際にどのように作ればよいか、悩むところですよね。...1分間でやせる運動ダイエット方法!無理せず続けられる!「ダイエットの運動時間が無い!」と悩んでいませんか。やせるためには運動することが不可欠ですが、時間の確保が問題です。運動が苦手で続けられるか不安な人も多いはず。書籍レビュー2020/02/19せどり1か月~2か月目中のお話!1日10万とかしんじられなかった!2020/02/06セット本せどり初仕入れの感想!合計7万~8万ほど2020/02/06モテる男は断られても気にしない!その理由はやり取りを楽しませるから!2020/02/06女性を楽しませるlineの会話トークの3つのルール!2019/12/04価値観の優先順位10個!クライテリアを構築しよう!サイトマップお問い合わせ学問と恋愛のすすめ学問を勤めて、物事をよく知る者は、貴人となり、富人となり、無学なる者は、貧人となり、下人となるなり。AFFINGER4.。