2019.10.28この記事は約2分で読めます。スポンサーリンク【驚愕】二度寝の効果について【まとめ】くらです。今日のタイトルは睡眠についての知っ得情報です。二度寝の注意点まとめ二度寝とは二度寝とは、目覚めた後に間を置かずに、もう一度寝てしまう事である。出典:Wikipedia私は大がつくくらい朝が苦手でして、目覚ましが鳴っても一度で起きた試しがないです。誰しも一度はあるあるかなと。当記事では、二度寝が心と身体に与える素晴らしい効果についてまとめてみたので、ご覧に下さい!スポンサーリンク二度寝する事の効果コルチゾールの分泌効果コルチゾールは抗ストレスホルモンである。二度寝により、コルチゾールの分泌増加が見込める為、ストレスに強いコンディションを整える事ができるって訳だ。エンドルフィンの分泌効果エンドルフィンとは脳内麻薬の一種であり、リラックス効果があるそうです。二度寝する事で、エンドルフィン分泌が促進される為ストレス発散効果が期待できる訳です。二度寝は一度だけにする二度寝は5分〜10分以内コルチゾールやエンドルフィンの分泌効果を最大限に発揮する為には、上記2点をきちんと守る必要があるようです。10分以上寝てしまうと、深い眠りに入ってしまう為効果が薄れてしまうそうです。onlineより抜粋)スポンサーリンクまとめ二度寝する事にはストレス耐性強化とストレス軽減という2つのメリットがある二度寝は一度だけ、5〜10分以内が良いストレス大国日本で、たくましく生き抜く為にも、「二度寝」を効果的に活用して生きたいものですね!ブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。卵料理のおすすめは断然目玉焼き!理由は栄養素を逃さず食べられるから。記事では少し掘り下げて解説。酒のつまみにおすすめな食べ物とは、ずばりトマト、ピーナッツ、モッツァレラ。肝臓保護や二日酔い対策に興味ある方必見。ミドル世代の食/健康もやしの栄養素!低カロリーなだけじゃない!もやしの高いコスパ能力に注目もやしの栄養素!驚愕!もやしは低カロリーで栄養が摂れる野菜だった。老若男女問...ミドル世代の食/健康タピオカとは何か!タピオカはキャッサバという毒芋が原料だった!タピオカはキャッサバという根っこに毒のある芋を加工したものだった!毒摂取時の緊急対策法を詳しく紹介しています!タピオカ好きなら知っておいて損ない有益情報です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です当サイトに関する貴重なご意見宜しくお願いします。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。管理人プロフィールくらです。ギターと音楽をこよなく愛するおっさん。20代まではバンドマン。バンドではギターボーカル、MTR機材での作詞作曲経験あり。30代になって仕事以外のマネタイズを模索中。CONCEPT✅元バンドマンが邦楽ロックバンド好きの方向けに有益な音楽情報を発信。注意)ピアノ関係や和楽器は査定対象外です。10%UP☆エフェクター5点以上で買取額10%UPお見逃しなく!詳細ページ公式ページアーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年6月スポンサーリンクブログランキングはこちらブログランキングに参加しております。宜しければポチッとお願いします。ロック・ポップスランキング管理人くらについて脱サラを夢みる元バンドマンくらギターと音楽をこよなく愛するおっさん。20代まではバンドマン。バンドではギターボーカル、MTR機材での作詞作曲経験あり。30代になって仕事以外のマネタイズを模索中。管理人プロフィールくらです。ギターと音楽をこよなく愛するおっさん。20代まではバンドマン。バンドではギターボーカル、MTR機材での作詞作曲経験あり。30代になって仕事以外のマネタイズを模索中。CONCEPT✅元バンドマンが邦楽ロックバンド好きの方向けに有益な音楽情報を発信。注意)ピアノ関係や和楽器は査定対象外です。10%UP☆エフェクター5点以上で買取額10%UPお見逃しなく!詳細ページ公式ページアーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年6月スポンサーリンクブログランキングはこちらブログランキングに参加しております。宜しければポチッとお願いします。ロック・ポップスランキングタイトルとURLをコピーしました。