肌断食は平野卿子さんが著書でタイトルにしています。—スキンケア、やめました基礎化粧品を塗らないという美容法です。平野さんの考え方はご自身の本でも書かれていますが、皮膚科医の宇津木龍一先生のメソッドとほぼ同じです。肌断食を始める方は、宇津木先生の本から入る方が多いです。化粧品をやめると、肌はよみがえるの二冊があります。何を断食するのか宇津木先生の本で提唱されている内容と、平野さんの肌断食の考え方は共通しています。洗顔はぬるま湯(ぬるま水)で刺激を最小限にして行う。洗顔後のスキンケアは何もつけない。肌断食というネーミングから、スキンケアを付けないだけ?と考えるかもしれません。宇津木先生も平野さんも、スキンケア以外に「やらないこと」を提唱しています。肌は自己再生する力があるので、その機能を邪魔しない。洗顔をはじめ、スキンケア用品は肌に刺激になっている。クレンジングは肌に負担をかけている。クレンジングの必要のないメイクを行うことを勧める。やらないを徹底するほうがキレイになる、という美容法です。みゆ私もオイルクレンジグをした次の日の鼻のテカリは異常だなと思ってました...。肌断食の洗顔方法お湯は触ってみて「ぬるま湯」というよりは「ぬるま水」と感じるくらいの温度にします。温度は32°Cくらいです。お風呂場では冷たく感じます。手でお湯をすくったら、顔にそっとつけてすすぎます。手のひらは顔に触れずに、お湯だけタッチするようにして下さい。摩擦による刺激を与えないためです。みゆここまで顔に刺激を与えないように気を使って洗顔するのがコツです。洗顔は石けんで行います。無添加石けんとして店頭に並んでる石けんでも、成分を見るといろいろ書かれてる場合があります。これのみで構成されたものにします。みゆベビーソープもけっこう色々入っていてびっくりしました...。うちでは赤ちゃんから私の洗顔まで、カウブランドの石けんにしています。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング肌断食のメイク石けんでおちるものでメイクします。わたしは日焼け止めとファンデーション、マスカラはそうしました。他のアイテムは特に気を使っていません。アイシャドウやアイブロウ、チークなどの粉のアイテムは、ほぼ石けんで落ちました。アイライナーなど油分の多いアイテムをしっかり使った時のみ、ワセリンでポイントを落とします。メイクやクレンジングについては、別記事でまとめています。肌断食は何もつけないシンプルな美容法ですが、時にはメイクもしっかりしたり、スキンケアもやってみたくなります。...肌断食は単に化粧水や乳液をやめればOKではなく、洗顔や洗顔料など、肌に負担がかかると考えるもの全てをやめる考え方です。基礎化粧品もクレンジングも使わないで済むなんて楽!と思うんですが、けっこう洗顔には温度や石けんに気を使う方法だったりもします。肌断食をやってみた体験談をまとめています。肌断食経過2年のまとめ肌断食をスタートして2年が経過しました。初期の辛い症状例と対策や、効果があったものと無かったケアアイテムを、経過と共に詳しく説明。最後にこれだけは守りたいと思ったポイントをお伝えします。...特に開始1か月はマイナートラブルが出ますので、知っておくと「こんなはずじゃなかった」という事にならないと思います...。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。出産から産後うつ→なんとか回復。