当サイトは、毎日の時事・芸能・スポーツ・一般に関する情報を2chやTwitterの声をまとめています。毎日、更新していきたいと思いますので、よろしくお願いします。「話が違うじゃないか。(1)月間人気記事(画像付)PVblogへのご要望について・取り上げてほしい記事などありましたらお気軽にメッセージください。・記事やツイートの削除依頼などありましたらこちらからお願いします。当ブログで掲載されている画像及び動画等の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。著作権を侵害する意図は全くございません。掲載に問題がある物がありましたらお手数ですがメール・メールフォームから御一報下さい。1日ワイン1杯程度でも1日ワイン1杯程度の少量のアルコールでも10年間飲酒を続けると、がんになるリスクが5%上がるとの研究結果を東京大などのチームが9日、米医学誌に発表した。少量の飲酒は循環器病などのリスクを下げるとの報告もあるが、がんに関しては量に応じて危険性が高まるとしている。少量のアルコールで、がんのリスクが高まるとの研究は最近、海外でも報告されているが、日本人を大規模に調べた研究は初めて。チームの財津將嘉東大助教(公衆衛生学)は「リスクを自覚してお酒と付き合ってほしい」と話している。】の続きを読むキュッと上がった丸ヒップ&スッキリした太腿を作るための3カ条2019年08月04日カテゴリ:美容・健康Tweet本格的な真夏がやってきました。毎日暑いので、薄着したくなりますよね。夏と言えば、肌の露出が増えるファッションが旬。ビーチにプールに(最近では、水着着用の混浴のお風呂などもありますよね!)と、水着スタイルの出番が増えてきます。そこには、恋のチャンスも...♡と、期待せずにはいられません。いつ「その時」が来ても大丈夫なように、今からちょっとした意識改革で、ボディラインを整えておきましょう!注目すべき(されている!)部位はやはり...洋服の時と水着の時って、目が行くボディパーツがちょっと違うのかもしれません。水着は、そのデザインの関係上、男性でも女性でも、「ヒップ」と「太もも」にはつい目が行ってしまうような気がします。逆に言うと、ここの二つを整えておけば、それだけで全体的にキレイ魅せが可能なのでは?ということ。そこで今回は、短期決戦!にも対応できるよう、ポイントを三つに絞ってご紹介します。両脚を広め(肩幅の2倍くらい)に開く。つま先は斜め45°くらい外に向けて。両手を腰に軽く当てておく。肩はラクに力を抜いておくように。息を一つ吸い、吐きながら両ヒザを曲げて腰を落とす(ヒザの向きはつま先と同じく外に開くように)。そこから恥骨をぐっと前に突き出すように軽く骨盤を後傾させ(後ろでお尻を中央に寄せるイメージ)、息を吸いながらゆっくりヒザを伸ばす。伸びきったら骨盤を立てた最初の姿勢に戻る。3と4をひと息ずつ丁寧に5セット繰り返す。夏でも湯船に浸かることは大切だと心得ましょう。38°C~39°Cくらいのお湯をバスタブに張っておきます。半身浴でも全身浴でも、お好みに合わせて選んでいただければ大丈夫なのですが、続けて10分以上入っていられることが理想。浸かっている間にはマッサージを行います。くるぶしのまわりをグーでグルグル、ふくらはぎは揉んだり揺らしたり。ヒザの裏は指先で刺激を入れて、ヒザ頭のまわりは手のひらを使って骨感を出すように動かして。太もも部分は手のひらを使って、まず全体的に揺らした後、内ももはヒザ付近〜つけ根に向かって押していき、太ももの前側&外側はお肉をつかんで引っ張る、を繰り返します。3と4を両脚とも終えたら、最後はまた全体的に揺らして仕上げます。日常に当たり前に取り入れるには、これが最強かつ最もシンプル!な、ハイヒール靴を履いてのウォーキング。最低でも5cm以上の高さのヒール靴を履きます。脱力して歩くことのないよう、足を入れた時に、ウエストから下がほどよい緊張感を覚えるくらいが目安です。スピードを求めず、細いライン上を「しとやかに」歩くイメージを忘れないで。これだけで、ヒップも太ももも、そしてふくらはぎも足首も美しく整えられてしまうという魔法ですよ。いかがでしたか?素直なカラダは素直なココロから。素直なココロは素直なカラダに宿る。ココロとカラダは双方向の関係なのです。ボディメイクは、ウキウキ楽しみながら、素直な気持ちで取り組んでください。それだけで、効果の出方もスピードも変わりますから。そこに真夏の熱をのせて、恋も情熱的に...!水着が待ち遠しくなっちゃう季節、かっこよくセクシーに水着を着こなすご自分の姿を、ぜひ思い描いてくださいね。拠点とした通常のスタジオレッスンの他、個人レッスン、イベント派遣、オンラインレッスン、動画講座などで活動中。自身も、美と健康の追究に情熱を燃やす。news.nicovideo.jp)【キュッと上がった丸ヒップ&スッキリした太腿を作るための3カ条】の続きを読む玖瑠実、1ヶ月でウエスト-4.4cm達成!「すごく意外でした」ダイエット密着レポ2019年07月23日カテゴリ:美容・健康Tweet【モデルプレス=2019/07/22】「今年こそ引き締まったボディになりたい!」とダイエット欲も高まるシーズン。お腹や脚、お尻など、気になる部分だけキレイに痩せるのは難しい。したら理想の体型に近づけるのでしょうか?今回、数々のファッション誌、美容誌で活躍するモデル・玖瑠実さんの1ヶ月間のダイエットにモデルプレスが密着しました!【さらに写真を見る】玖瑠実、1ヶ月でウエスト-4.4cm達成!「すごく意外でした」ダイエット密着レポ■玖瑠実、1ヶ月間のダイエットに挑戦モデルとして活躍し、スラッとしたスタイルに見える玖瑠実さん。実は彼女にも、「腰回りが気になる」というカラダの悩みがあるそう。理想の体型を目指して、日々自分に合ったダイエット方法を模索中なんだとか。「今までは、短期間集中で食べる量を極端に抑えるようなダイエットをしてしまうこともありました。そのせいですぐにリバウンドしてしまったり、逆にすごい太っちゃったりしていましたね」と辛いダイエットの思い出を振り返ります。GINZA」で約1ヶ月間、週1回のボディメイクエステでのダイエットにチャレンジ。ウエスト-4.4cm、ヒップ-3.8cm達成までの道のりを追いました!(※1)■スタート:体質を理解して最適なダイエット方法を知るまずは自分の体質を理解し、最適なダイエット方法を探るため、遺伝子検査を受けた玖瑠実さん。専用の綿棒で口腔内粘膜を採取することで、「白鳥」「うさぎ」「パンダ」など、体質に応じた12種類の動物タイプに振り分けられます。GINZA」の遺伝子検査は結果が出るまで業界最短の60分。検査したその日に自分の体質を知ることができます。玖瑠実さんの遺伝子検査の結果は「いぬ」。「いぬ」は、太りにくい体質ではあるものの、筋肉がつきづらい遺伝子を持つタイプ。糖質や脂質の分解は得意ですが、タンパク質の吸収が苦手なんだそう。この結果に玖瑠実さんも「自分では筋肉が付きやすいタイプだと思っていたので、すごく意外でした。タンパク質をたくさん摂らなくてはいけないんですね。今までのダイエット意識が変わりました!」と驚きの声を上げていました。診断結果を元に、理想の体型に近づけるためにどんなケアが必要なのかをカウンセリング。気になるパーツの引き締め方を相談しつつ、今後の目標を設定します。全身を360度撮影し、各部位の正しいサイズデータを計測、グラフィック化する「3Dボディスキャナー」を使い、現状を把握。これからの1ヶ月間の変動をデータできちんと管理することができます。目標数字に対する運動量のアドバイスや消費・摂取カロリーの計算などの機能も備わっており、ダイエット効果の実感やモチベーション維持、リバウンド防止にも効果的です。■1週間目:ボディメイクエステで理想的なボディを作るサロンでは、目標設定に沿ったエステプログラムを組み、ボディメイクエステを受けていきます。運動では減らす事のできないセルライトや脂肪細胞へ直接アタックし、脂肪細胞の数を減らす「ハイフ」や、冷たく固まった脂肪部分を効率よく溶かしながら体外へ排泄していく「RF吸引」など、最新機器を駆使した施術が行われます。そのほか、最大出力レベルで行うことができる、切らない脂肪吸引「キャビテーション」、電気の力で筋肉を刺激する筋トレ系痩身エステマシン「EMS」などで、「結構見た目とかも自分でわかるくらい変わってきましたし、触ってみると筋肉が柔らかくなったような感じがします!」と1回1回の効果を実感していましたよ。(※2)玖瑠実さんは、担当したエステティシャンから「脂肪と筋肉が層になったミルフィーユ状になっている」と言われたそうで、「自分ではどうケアしたらいいか分からなかったから、こんなに変わって嬉しいです」とプロの技術で生まれ変わったカラダに満足気な表情でした。(※2)■2週間目:食事や栄養管理もサポートダイエット期間中は、食事のメニューも重要。専用アプリのカルテでわかる栄養素の摂取状況や遺伝子検査結果を元に栄養管理をしていきます。「今まではどんな食材が自分に必要なのかわからなかった」と語っていた玖瑠実さんも、遺伝子検査の結果を受けて「自分にはタンパク質が必要なんだなってわかって、食事を選ぶ迷いがなくなりましたね」とコメント。「施術中にどういう食事が良いとかアドバイスももらって、『じゃあこれとコレを合わせたらいいんじゃない?』って一緒に考えてくれるんです」と、ボディメイクエステ中も食事管理や栄養サポートをしてもらえたんだそう。■3週間目:整体で姿勢から美しく施術期間中は、オプションメニューとして「シルエット改善整体」にも挑戦。ツボ療法などを合わせた手技療法で、骨盤が適切な位置に戻ることでウエストの引き締め効果にも繋がります。ゆがみ補正した骨の位置をキープするため、一般的には2週間に1回程度行う整体。GINZA」の整体は、高い技術力を誇り、月1回の施術でもその効果が持続すると言います。玖瑠実さんも「1回ですごい効果があって、触っただけでも骨盤がしまった、っていう感覚がわかるんです」と整体の技術に感動。(※2)「普段の生活や、お仕事の時の姿勢も良くなるし、自然と筋肉も上手く使えるようになるので、ダイエットにも整体は大切ですね」と明かしてくれました。約1ヶ月間、施術と食事管理やダイエットを続けた玖瑠実さん。体脂肪率がカットされ、腰回りを中心に全体的にシェイプアップされたよう。見た目だけでなく、太もも-2.18cm、ヒップ-3.84cm、ウエスト-4.42cmと数値もぐっとダウン。(※3)「だんだん通い始めたら楽しくなってきて、鏡を見て自分の変化を見るのも嬉しい。回数を重ねるごとに、気分が上がっていきました」(※2)と、気持ちの変化も吐露していましたよ。玖瑠実さんの成功は、自分のカラダを知り、効率よくダイエットできたことにあり。GINZA」は、2019年2月にオープンしたばかりのサイエンスエステサロンです。遺伝子検査や3Dボディスキャナーの計測などから、自分の体質を根本から理解し、それに沿った施術を受けられるから、苦しくない範囲でダイエットを続けられます。使われている機器や設備も最新の高出力のものばかり。通常2~3週間ほどかかることもある遺伝子検査も、その場ですぐに結果がわかるので、思い立ったその日から、自分にぴったりのダイエットを始められるのが嬉しいですよね。カウンセリングや施術中、親身になって話してくれるエステティシャンがいるから、食事や日々のケア方法のアドバイスを受けられます。GINZA」というサロン名には、人生最後のダイエットになってほしいという願いが込められ、「END」という単語を入れられているそう。無理なく、美しくカラダをキープしたい女性たちの味方です。約1ヶ月間、施術に通ってみてどうでしたか?玖瑠実:初めての施術は不安だったんですが、回数を重ねるに連れて通うのが楽しくなってきました。最初は鏡で自分の全身を見るのも嫌だったんです。今はだんだん変化する自分の姿を見られるのも嬉しいし、気分が上がりますね。今の自分のカラダの満足度はどれくらいですか?玖瑠実:通い始めた時は0だったんですけど、今は60くらいまで上がったかな?人前に自信を持って立てます。ここまで来たらもっと頑張りたいです(笑)。モチベーションをキープするために大切なことは何でしょうか?玖瑠実:目標を決めることです。GINZA」と今までのダイエットとの違いはどんなところにありましたか?玖瑠実:皆がサポートしてくれるのは大きいと思います。GINZA」に通っていると応援してくれる人がいます。自分が今、暴飲暴食をしたら、これまで施術してくれた人も悲しむだろうなと思って、自分をセーブして頑張れた日もあったんですよ。最後に、ダイエットを頑張る読者にエールをお願いします。玖瑠実:最初は、なかなか効果がわからなくても、まず通ってみることが大切だと思います。理想の姿に近づいていくと、本当に自分を見るのも、洋服を着るのも、全部楽しくなる!自信を持って人に接することができるんですよ。1人で集中してやろうとすると、絶対に気持ちが続かない瞬間もあるので、エステとかに通って助けてもらう、人の力を借りることも大切だなって思いました今回きちんと自分のカラダを知った上でダイエットする大切さがわかったので、これを機に今後は上手くバランスをとってスタイルキープしていきたいです。玖瑠実さん、ありがとうございました。約1ヶ月間で、自身のカラダの変化を実感したという玖瑠実さん。引き締まった美ボディで理想の自分に近づいたと彼女は、「この夏はキャミワンピを着こなしたいので、まだまだ頑張ります!」と笑顔で答えてくれました。自分にあった方法を見つけることが、なりたいカラダへの近道です。本当の自分を知って、自信を持てる理想の自分を目指してみませんか?(modelpress編集部)[PR]提供元:株式会社ヴィエリス※1:効果には個人差があり、同様の効果を保証するものではありません。※2:個人の感想です。GINZA」のエステと運動をした結果によるビフォーアフターです。※効果には個人差があり、同様の効果を保証するものではありません。news.nicovideo.jp)【玖瑠実、1ヶ月でウエスト-4.4cm達成!「すごく意外でした」ダイエット密着レポ】の続きを読む7割弱が「具合悪い」を訴える日本の異常2019年05月06日カテゴリ:美容・健康Tweet65歳以上の認知症患者数は2012年には約462万人、25年には700万人となり、認知症予備軍の数と合わせれば1000万人を突破する見込みだ。今、私たちはどんな対策ができるのだろうか。長年の解剖学研究の結果から、脳を中心として、社会、文化の問題を考えてきた養老氏に聞いた。実に日本人の7割弱が「自分は健康でない」と思っているんです。(OECD)が2016年に35カ国を対象に「自分の健康状態は良好だと思いますか?」という調査をしました。結果、日本は35カ国中34位。3人に1人しか「自分の健康状態は良好だ」と答えなかったんです。ちなみに88%の人が「自分の健康状態は良好だ」と答えた国もありました。