・・・」と、よくスタッフに言われる上野です。朝、少しの時間も大事にしたい朝の出来事です。遅刻寸前で自転車猛ダッシュ中に「すみません」と、中学生4人組に声をかけられました。急いでいる僕は若干4人をまき気味に方南通りを猛ダッシュ!!走っている最中4人に話を聞くと、野球部で先輩の応援でそのグランドまで行かないといけないそうで、しっかり調べて来いよーと思いつつ、その自転車をこいで流した汗は無駄じゃないぜと思いつつ、「本当にこっちであっているのか・・・」(心の声)と少し不安になりつつ・・・しばらくして、不安になってきた僕は、信号で旗を持っているおじさんに確認。僕「まじっすか?・・・」おじさん「反対だよ。あっちの方に10分ぐらいかな。間違えた後ろめたい気持ちも吹っ飛ぶほどの気持ちのいいお礼に救われました。今回、こちらで初めて書かせて頂きます。簡単に自己紹介させていあただきます。出身地は、茨城県です。茨城出身ですが納豆は、食べれません。趣味は、スノボーなどなどです。見皆さんに少しでも役に立てるように頑張りますのでよろしくお願いします。趣味は納豆づくり吉江です!(^^)!夏バテ予防の食べ物があるというニュースをみたのでここに乗っけちゃいます。抵抗力を高めるビタミンEなどが豊富に含まれているらしいですが、ウナギ以上にもっとパワーがあるのが桃ちゃんらしいです。なんで皆さんも、桃を食べてみてはいかがでしょうか。朝の目覚めでこれは嫌ですよね。これから始まる一日のスタートですから、気持ちよく起きたいものです。どこが痛くなったのでしょうか?ふくらはぎのようです。ふくらはぎとは膝裏からアキレス腱までの筋肉。筋肉の名前は下腿三頭筋といい、3つの筋肉からなります。こむら返りとは下腿三頭筋のうちの1つ、腓腹筋をつってしまうことなんです。〜こむら返りの原因〜実はいろいろあります。etc...普段からのケアや運動、食事や水分補給に気をかけてあげる必要がありそうですね。〜こむら返りになったら〜ゆっくりとふくらはぎを伸ばしてあげる必要があります。つま先をつかんで手前に引いて下さい。伸ばした後、太もも裏の筋肉も伸ばしてみましょう。筋肉がつながっているので同じくストレッチしてあげるのが効果的なんです。ポイントはゆっくり時間をかけて伸ばすこと。反動は付けずに伸ばしてあげてください。普段からのケアでマッサージするのも効果的です。こむら返りでお悩みの方は、一度ご相談ください。