腓骨筋は、土踏まずを形成している筋肉の一つで、足裏から外くるぶしを通りスネの上部まで伸びる長い筋肉です。ランニングの着地などで足首が外側に倒れる動き(足の裏が内側に向く動き)をくり返す事によってこの筋肉の足首周辺の腱の部分に炎症が発生し痛みが出現します。症状は、外くるぶしの後ろの腱に沿って、着地時や体重を掛けたときに痛む。足の裏を内側に向けるようにストレッチをかけると痛む。押したときに、痛みや腫れがある。足裏やふくらはぎ外側に張りがある。原因として、歩行やランニング時の着地時に、足首が外側に倒れ込みを起こす「回外」を起こす事で、外くるぶしの後ろを通る腓骨筋腱が引っ張られ、炎症が発生します。この症状が起こりやすい特徴としては、足の向きに対して、スネや膝が外を向こうとしたり、小指側に体重がかかりやすいランナーやサイドステップや切り返し動作の多いスポーツをしている方に多くみられます。対処法として、患部のアイシングや、インソールを作成し、足の着地時に足の裏が内側に向かないようにすることが効果的です。運動前後にストレッチを行ったり、足周辺の筋肉をほぐすことが予防に繋がります。マッスルケア仙台までご相談ください。「マッスルケア仙台」は少ないスタッフで施術を行っております。このため当日キャンセルはキャンセル料として施術代金の1回分を頂きます。当日キャンセルの多い方やご予約時間に遅れることが多い場合ご予約をお断りさせて頂きます。予約時間に遅れた場合の施術時間は短縮となりますのでご了承ください。施術を受ける際、トレーニングを行う際はジャージや短パンなど素材が柔らかく動きやすい服装をご持参ください。地図行き方プロフィールお問い合わせカテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。