体脂肪率34.6%こんばんは。今日は運動出来ました。体脂肪率39.4%こんにちは。体脂肪率32.5%こんばんは。今日は運動出来ました。体脂肪率39.3%おはようございます。今日は寝れませんでした。体脂肪率32.5%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキングジョギングを無理(膝に)ない範囲でウォーキングに取り入れる(2014/06/19から)箸・フォーク・スプーンは左手で使う。体脂肪率32.5%こんばんは。今日は運動出来ました。体脂肪率39.0%おはようございます。体脂肪率34.4%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキングジョギングを無理(膝に)ない範囲でウォーキングに取り入れる(2014/06/19から)箸・フォーク・スプーンは左手で使う。体脂肪率34.4%こんばんは。今日は運動出来ました。コメント(0)ドクターストップ?16:43こんにちは。今日、諸事情により婦人科に行ってきました。すると、ダイエットを始めて28日周期で来ていた生理が30日周期になったのは、こなくなる前触れかもというようなお話になり、増えたら減らすにしろ現状維持を勧められました。メインは別の問題だったのでそれほど詳しく話し合ったわけではないのですが、帰りがけに体重を量ってから帰ることになったので、ほぼドクターストップがかかった状態のように感じました。先生も言っていましたが、リパウンドしないように維持するのが大変らしいですが。考えてみようと思います。体脂肪率38.9%おはようございます。体脂肪率33.8%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキングジョギングを無理(膝に)ない範囲でウォーキングに取り入れる(2014/06/19から)箸・フォーク・スプーンは左手で使う。体脂肪率33.8%こんばんは。今日は運動出来ました。体脂肪率39.3%おはようございます。身長:162.3cm※コメントのお返しは、書いてくれた方のマイページに基本、返しに行きます。2015/09/05オフになっていそうなダイエットスイッチをオンにしようと決意した日。2014/07/07医師より現状維持を勧められました。2014/05/20目標体脂肪率を一時的に20%から27%に変更。詳しくは同日の日記を参照ください。2014/03/26目標体重を65kgから58kgに変更。2014/03/1710月までに67kg目指します。2013/11/30今まで非公開でしたが、公開しようと思います。公式で記録に残っているMAXは22歳ごろの100kgです。その後、しばらく90kg前後をキープし、レコーディングダイエットで82kgまで落としましたが、ダイエットから離れてしまいました。経過してうつ病であることが分かり、2013年10月になるまでほぼ引きこもり状態で、開始時前後までリバウンドしてました。あの日に帰りたいというダイエット番組を見たことにより、一念発起。ダイエットを始めたわけです。あの日に帰りたいといっても、具体的なあの日があるわけではないのですが......。前、82kgまでやせた時は完全に食事制限だけで減らしてしまいましたが、今回はウォーキングなどの運動も取り入れているので、前よりは健康的だと思いたいです。病状もダイエットを始めたからか、それともきっかけがよかったのか、ダイエット開始前と比べると見違えるほど良くなりました。最近の悩みは、減ってくると食欲が増大して......、みたいなことです。