「せっかく飲むなら、効果を実感できるように飲みたい!」プロテインて、どう飲めば正しいのか分からないですよね。この記事では、いまやプロテイン愛好家となったレブロン鈴木が、鍛神プロテインをこれから飲もうと考えている人のために、正しい飲み方を紹介します。鍛神プロテインを正しく飲むためには、つぎの3つのポイントが大切です。飲むタイミング継続するこの3つのポイントをしっかりと分かれば、より効果が実感できるようになります。正しい飲み方をマスターして結果にコミットしよう!(笑)まずは、基本的な飲み方から、かんたんに紹介していきます。付属の計量スプーン3杯分の鍛神プロテインを200~300mlの水に溶かすのが、基本的な飲み方です。召し上がり方(1食分)」にも飲み方の説明がしっかりと書かれています。鍛神プロテインの摂取量1つ目のポイントは、摂取量です。鍛神プロテインを1回に飲む量は、付属の計量スプーンで3杯を目安に摂取しましょう。付属の計量スプーンで3杯で21~24グラムのタンパク質が含まれています。人間の体が1度に消化・吸収できるタンパク質の量は、1回に20~30グラムと言われているので、理にかなった摂取量です。大量に飲んだとしても、全てが筋肉になるわけではありません。過剰摂取は、腎臓に負担をかける、腸内環境を乱す原因になるだけなのでやめましょう。レブロン鈴木どんな良いモノも、摂り過ぎたら毒だよね!2018年の国際スポーツ栄養学会では、トレーニング後のタンパク質の摂取量は「0.3グラム×体重」を推奨しています。体重70キロの人の場合、0.3グラム×70=21グラムのタンパク質の摂取が必要です。今でしょ!さぁ思いっきり滑ったところで、2つ目のポイントにいきましょう。2つ目のポイントは、飲むタイミングです。鍛神プロテインは、つぎのタイミングで飲むと効果的です。飲むタイミングって、恋愛と似ているんですよ(笑)せっかくうまくいきそうな恋でも、告白するタイミングを間違えたら残念な結果になりますよね。効果が半減する過剰摂取になる胃や腸に負担がかかるということになります。飲むことも恋愛もタイミングが大切です。鍛神プロテインを飲む鍛神プロテインを朝に飲むのと効果的です。実は、朝って体のタンパク質が不足しているって知ってました?睡眠中、体を修復するためにタンパク質が使われているからです。体のタンパク質が不足した状態で活動すると、筋肉が分解されて減ってしまうので、効率的なボディメイクができません。朝に鍛神プロテインを飲んで、タンパク質を摂取してあげると効果的なのです。つぎのような人におすすめします!朝は食欲がない慌ただしくて朝は時間がない朝食にタンパク質があまり含まれていない自分も朝は物凄く苦手で、何も食べる気にならないタイプです。朝、食欲がなくても飲むだけなので流し込める!時間がない朝でも、水に鍛神プロテインを溶かすだけなので時間も手間もかからない!飲むだけでタンパク質などの栄養が摂取できる!なので、朝、仕事に行く前に鍛神プロテインをグイっと飲んで栄養補給をしています。朝のルーティンの1つです。あなたも、ぜひ朝に鍛神プロテインを試してみてください。鍛神プロテインを飲むトレーニング後は30分以内に、鍛神プロテインを飲みましょう!筋肉をつけたい人はもちろん、ダイエットしている人もトレーニング後は、ほぼ必須と言っていいくらいです。レブロン鈴木トレーニング後30分以内はゴールデンタイムと呼ばれているよ!トレーニングによって破壊された筋肉を回復させるためには、筋肉の材料となるタンパク質が必要となるからです。筋肉をつけたい人にとっては、筋肉をつけるためにトレーニングしてるのに筋肉が減ったら本末転倒ですよね。ダイエットしてる人にとって、筋肉が減ると体重の数値は落ちます。脂肪より筋肉のほうが重いので。減らしたいのは筋肉ではなく脂肪ですよね。筋肉が落ちると、見た目の締まりもなくなり、基礎代謝が落ちてリバウンドする原因にもなります。どんな目的でもトレーニング後は、30分以内にプロテインを飲みましょう!個人的には、トレーニング後は、鍛神プロテインを必ず飲むことをオススメします。鍛神プロテインを飲む夜、寝る1時間前を目安に、鍛神プロテインを飲むと効果的です。睡眠中に、筋肉の材料となるタンパク質の吸収を高める働きをもつ成長ホルモンの分泌が活発になります。寝る1時間前を目安に、鍛神プロテインを飲んでタンパク質を摂取すると効果的なのです。【番外編】レブロン鈴木の鍛神プロテインの飲み方レブロン鈴木は、朝と筋トレ後に必ず飲みます。朝がめちゃめちゃ弱くて、1秒でも長く寝てたいタイプです(笑)かんたんに作れて飲めるので、朝は鍛神プロテインを飲んでいます。筋トレ後は、筋トレの効果を高めるために絶対に摂取!筋トレ後30分以内に摂取!!それ以外は、食品からタンパク質を摂取するように心がけています。継続して鍛神プロテインを飲む3つ目のポイントは、継続して飲むことです。飲み方とはズレますが、とても重要なことなのでお伝えします。ダイエットにしても、スポーツにしても、勉強にしても、結果を出すためには継続することって大切ですよね。鍛神プロテインを飲むことも同じです。正しい摂取量で、正しいタイミングで継続して飲んでこそ1か月後、3か月後、半年後に効果が実感できます。こんな口コミがあります。当たり前だろ!!!プロテイン(=タンパク質)は、筋肉増強剤などのドーピング物質じゃないんだから。そんなすぐに効果は実感できません。最低でも3か月は飲んでから判断しなきゃ。お茶って健康に良い飲み物ですよね。1週間だけ集中して飲めば健康になるわけじゃありません。毎日、適量を継続して飲むことで、免疫力が高まって風邪を引きにくくなるなどの効果を発揮します。鍛神プロテインも同じです。適量を正しく飲むことを継続することで、効果を発揮するのです。レブロン鈴木キーワードは継続!鍛神プロテインを飲むだけでは効果なし鍛神プロテインを飲む前に知っておいて欲しいことがあります。鍛神プロテインは、栄養補助食品ということです。飲んでいるだけでは、筋肉はつきません、体重も落ちません。飲むだけで効果を求めている方は、ハッキリと言いますが飲まないほうがいいです。これは、どんなサプリにも言えることですが。筋肉をつけたり、体重を落とすなら、適度なトレーニング(筋トレ、有酸素運動など)や食事改善が必要です。トレーニングや食事改善に、プラスして鍛神プロテインを飲めば、効率的に筋肉をつけたり、体重を落とすサポートをしてくれます。鍛神プロテインを飲むなら効果を実感して欲しいので、プラスアルファとしてお伝えしました。自分自身が鍛神プロテインを飲んで、しっかりと結果が出ているので、「飲んだけど筋肉がつかなかった、効果があるのは嘘」と言われるのが正直、腹が立つっていうのもあります。鍛神プロテインは、水で混ぜて飲んでも十分に美味しいんですが、もともとの味をさらに深く味わう飲み方があります。それは、牛乳や豆乳と混ぜる飲み方です。牛乳や豆乳と混ぜると、鍛神プロテインのもともとの味が、さらに引き立てられ甘味が増して美味しくなります。ダイエット中の人は、普通の牛乳や豆乳より脂質が低い低脂肪乳や低脂肪豆乳にしてみてください。低脂肪乳や低脂肪豆乳でも、十分に甘味が増して美味しいですよ。注意点!水の量が多すぎるとマズくなるという声もあるので、気をつけてください。ジュースなどの味がついた飲み物で混ぜると、甘くなり過ぎるので注意が必要です。味があるモノ同士を混ぜると、悪い化学反応を起こしてしまう可能性があります。鍛神プロテインのもともとの味が消されて、違った味になってマズくなる確率が高いです。人間もキャラが濃い同士だと、お互いのキャラがぶつかりあって合いませんよね。鍛神プロテインを飲むときの注意点プロテインは、健康補助食品です。鍛神プロテインだけに頼らずに、肉や魚などの食品からもタンパク質を摂取するように心がけてください。鍛神プロテインを朝とトレーニング後に飲んで、昼や夕食は、タンパク質が豊富な食事をするといった感じです。普段の食事と鍛神プロテインをうまく組み合わせて利用することが大切です。タンパク質が多く含まれる食品を調べるなら、文部科学省の「食品成分データーベース」がオススメです。タンパク質が多い食品を検索!鍛神プロテインの効果に不安なあなたへ鍛神プロテインの正しい飲み方について紹介してきました。摂取量を守る飲むタイミングを意識する継続して飲む食品からもタンパク質を摂取するということが大切です。正しいタイミングで継続して飲めば、効果を実感できると思います。実際に、摂取量と飲むタイミングを意識して飲んだ結果、筋肉を維持しつつ体重を落とすことができました。あなたも、ぜひ鍛神プロテインを正しく飲んで理想のカラダを手に入れてください。プロテインPRO」の評判と口コミの効果が本当なのか実際に購入して徹底検証!鍛神(きたしん)プロテインPROって知っていますか?ボディメイクをしている人たちの間で話題になっている俳優の金子賢がプロデュースしたカッコいい体を作るためのプロテインです。金子賢に憧れる30歳サラリーマン。鍛神プロテインPROの伝道師です(笑)趣味は、筋肉やダイエット系のサプリをいろいろ試すこと、パーソナルトレーニングジムに通って正しい筋トレのやり方を学ぶことです!最近は、鍛神プロテインPROにどっぷりハマり中(笑)鍛神プロテインPROの良いところも悪いところも包み隠さず、みなさんにお伝えしていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。