sekky寝る前のたった5分。あることをするだけで仕事の効率は激変するツイートシェアはてブGoogle+PocketTweetPocketどうも、セッキーです。毎日睡眠も仕事もいい感じになるよー。超簡単なことなんですが、これをすることによって・悩み事が減る・仕事の効率が上がる・疲れが取れやすくなる・睡眠時間が確保できるようになる・迷いがなくなる・ポジティブ思考になるこんなにもメリットたくさんの方法です。私の経験も踏まえて話していきますね。先に話しておくと私は元々かなりのネガティブ思考の人間です。周りの目が気になって本当にとるべき行動が取れませんでした。毎日夜寝るときになると、その日の後悔をあぶり出すような感じでモヤモヤした時間がずっと続いてたんです。これ、私と同じような人って結構多いと思うんですよ。仕事のこととか、将来のこととか、恋愛のこととかあーでもないこーでもないって余計なことばっかり考えしまう。すると、頭の中でどんどん妄想が大きくなっていって妄想とともに不安もどんどん大きくなる。わかんねぇーーーー!あ”ーーもう寝らんねーぞおい!仕方ない、とりあえず落ち着こう。30分...1時間...動画見てたらテンション上がってきちゃったよおい!寝らんねー!!!!どうしよう...dってこんな感じ。わけわかんないメンタル状態というか。すると、結局次の日の仕事も全く集中できないんですよね。時間をかけても成果は上がらないです。毎日がこのサイクルになると結構キツイですよね。なんとかできるものなら、やっぱりなんとかしたい。翌日もスッキリ目覚めたいものです。そこで私は色々と調べました。その中でも超簡単そうで、その日の夜から実行できそうなものを見つけました。それは、”明日やることを書き出しておく”たったこれだけです。睡眠薬飲んでる人とかが薬一切必要なくなるだろ」とか思ってました。何を考えているかとかってことじゃなかったんです。私も半信半疑でしたが、明日やることを実際に書き出してみるようにしてみました。・午後は〇〇さんと〇〇くんと定期面談をやるかなりざっくりなんですがこんな感じ。すると、この時点で効果を感じ始めました。余計なことを良い意味で頭の中から排除することができるんです。明日やらなきゃってことでもないことを考える必要がないって感じられたんです。良い意味で開き直れたって感じですね。別にやらなくったって支障ないことばかりだったわ。寝る前にあれこれ余計なことを考えることもなくスッキリした感じで布団に入って、ただただ寝ることに集中できるようになりました。翌日の仕事も、事前にやるべきことがハッキリしてますから、とにかくそれをこなすだけ。バババーッと終わらせられるので、かなり時間は浮きます。翌週、翌月の負担もどんどん軽くなります。やって行動が進むことで、頭の中もよりスッキリと整理されていくので、ネガティブな意識も軽減。前日もすぐに寝られたことで体力はちゃんと回復しているので効率は倍増です。今後について考える場合も、より建設的に、より深く思考を張り巡らせることができます。これ、ちょっと考えてみてほしいんですけど、もしこの積み重ねが1年・5年・10年と時間が経ったとしたらどうでしょう?まぁ間違いなく”超仕事デキる人”になってますね。書き出しておくだけで、睡眠薬を使った場合の寝入りの良さと同じくらいの効果があるとも言われています。脳の興奮が収まって、落ち着いて布団に入れる状態になるそうです。こんなことを知ってしまったらやるしかないですよね。やらないのは、自分の人生捨てます。言ってるようなものだし、ほぼほぼ100%誰もができることですので。ちなみに私のブログでは、今回紹介した「明日やることを寝る前に書き出しておく」って方法みたいに、当たり前のようなことばかり結構書いてます。仕事で成果出してる人、生活を充実させている人ってこの当たり前にできることをちゃんと”行動”してます。「んなこと分かりきってることじゃねーかよ」って、それをやってるからこそいろんなことを乗り越えて成し遂げてきてるんですね。今回紹介した方法も騙されたと思ってやってみる価値は十分にあると思います。実際私も最初「くだらねー」とか思いながら騙された感で始めましたのでwそんなことで、理想の未来に近づけるならラッキー。ちなみに、仕事をしている中での効率アップ方はこちらの動画でガッツリ話してます。他にも仕事術に関して書いてるものがあるのでこれいい!と思ったものはぜひ取り入れてみてください。→カテゴリ「仕事術」ということで、今回は寝る前に明日やることを書き出しておくとよく寝れて体力回復して、仕事も捗って、メンタルにも良いよ。=================私は転職を機に180度人生を変えることができました。働くことがこんなに楽しいと思えたことは初めてです。言っても、元々は才能やセンスなし・人脈なし・学歴なしこんな感じで地を這うように底辺を生きてきた人間です。取り柄なんて何もありませんでした。楽しい働き方、職場を選ぶことはを可能なんです。「そんなの本当にできるのかよ?」って思いますよね?その気になる内容、より具体的な私の体験談はメルマガで話してます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト「コミュ障は治らなくても大丈夫感想」コミュ力に自信がない。仕事を限定するのはもったいない幸せになりたい人必見!迷ったらとりあえずやるのが大事だって研究結果が出たよRECOMMENDこちらの記事も人気です。仕事術2018.9.25仕事で失敗ばかり繰り返す時の乗り越え方。辛い・怖いと引きずる不安で立ち直...仕事術2018.6.22たった2つの手のひらに収まるアイテムで能力は劇的に上がる仕事術2018.9.16仕事で謙虚さがない人は仕事できないし人間関係でも嫌われる仕事術2018.11.24結局は誰から学ぶか・教わるか次第で理想の働き方や未来は得られる仕事術2019.2.10仕事が毎日全く楽しくない・つまらない・辞めたい。仕事術2018.7.1私が思うムカつくダメな上司の7つの特徴・条件。テスト】転職に失敗したくない人は自分の市場価値を測定するべし!退職できなくて困ってる時は退職代行サービスを知ってたらバックレた私の人生はマジで変わってた。仕事と思うな、人生と思え」結果が出ない人は頑張る”方法”を間違えてるだけ2018.11.17私セッキー。youtube始めました!2018.11.04退職代行サービスを知ってたらバックレた私の人生はマジで変わってた。2018.11.01「株式会社逸材は君だ」はやりたいことがない・キャリアアップを考える人には最強の転職エージェントだった2018.08.07【転職の思考法】感想。これだけ中身が濃ければ1万円以上も価値があると思う2018.07.28給料を上げたいなら労働時間で考えてはいけない理由2018.06.24転職エージェントの使い方まとめ。賢く活用するポイントは使い分け2019.03.27転職するべきか迷う20代がやってはいけない2つの行動とは?2019.03.07転職未経験。