名言ニュース心理学etckazuosite☆心理学から学ぶ人生のいろはにほへと心理学は心の働きを分析する科学です。私たちの幸福も心の働きによって決まります。このサイトでは人生を楽しく幸せに生きるためのヒントになる心理学や哲学等の自己実現をテーマにお話しを紹介していきますね。2017/04/11多くの心理学や哲学の本には、『自己肯定感』を高めることの重要性が書かれています。ポジティブに自分を肯定することが大切なことは分かっていても感情が追いついていかないと断念してしまう人が多いのです。そこで私が勧めるのは、自己肯定が上手くいかない人は『自己受容』にフォーカスしていくことをお勧めします。今回は自己肯定と自己受容について考えて見たいと思います。自己肯定と自己受容の違いとは自己肯定と自己受容は一見似ているようですが、内容は全く違っています。この二つの違いを明確に理解しましょう。自己肯定と自己肯定感の高さ自己肯定とは文字通りの意味で自分を肯定すること。自己否定の反対語です。具体的には自分は必要とされる人間であり、価値がある人間であると前向きに捉えることです。この自己肯定は特に理由がなくても自分自身を信じることができます。従って自己肯定感の高い人は自分自信に自信があり、壁や困難に対しても前向きに乗り越えようと努力して実際にも乗り越えていきます。耳にする「自信を持て!」というアドバイスは、まさに「自己肯定感を高めろ!」ということと同じ意味です。自己肯定感の高い人は自分に自信がある人で、自己肯定感の低い人は自信のない人となります。自己受容とは自己受容とはあるがままの自分を全て受け入れて、そこから前に進むことです。自己肯定は自分はパーフェクトであり100点であると思い込ませることですが、そこには多少の無理がともないます。自己受容は、60点の自分を60点としてそのまま受け入れたうえで、100点に近づくにはどうしたら良いのかを考えることです。自己肯定は「不可能はない」、「為せば成る」的な発想です。ある意味力強く、夢のある考え方です。実際に強い思い込みや信念は実力以上、時には奇跡的な結果をもたらすこともあります。そのように強い自己肯定を持つのはかなり難しいことです。多くの場合は失敗に終わるのです。自己肯定を否定する気はありません。強い思い込みが出来る場合には大きな期待が出来ます。難しいと考える多くの人にとっては、アドラー心理学でも推奨している『自己受容』から入るべきでしょう。自己受容はより現実的に無理なく自己成長することが出来ます。<自己受容と成長プロセス>1.あるがままの現在の自分を受け容れます。2.自分の課題を変えられるものと変えられないものに仕分けします。3.変えられる課題にフォーカスして取り組みます。この自己受容と成長プロセスを実行していくと、これまで変えられない課題として捉えていたものが、変えられる課題に入ってきます。これは自己成長にともない能力が拡大したためです。変えられる課題に集中して取り組むことで、限りなくパーフェクトに近づくことができると言うことです。みなさんも「自己受容」から初めましょう。...暴力やいじめからは逃げても、自分からは逃げるな!人生では勇気をもって逃げることを選択すべきこともあります。就活はかなりの体力と精神力を使います。何もかも絶望した時に人は生きることに価値を見出せなくなります。POST【心を鍛える5つの方法】メンタルの強さが人生を決定する2018年度の全国の自殺者の人数は、2万598人です。物事の真実が見えないのは主観で考えてしまうからです。殆んどの人が信じていると思われる原理原則に「原因と結果の法則」があります。夢を実現したいと思ったら、先に「できるかどうか」と考えるのは危険です。心理学は心の働きを分析する科学です。私たちの幸福も心の働きによって決まります。このサイトでは人生を楽しく幸せに生きるためのヒントになる心理学や哲学等の自己実現をテーマにお話しを紹介していきますね。