疲れやすい・だるい足は力が入っているから。きの緊張をほぐす|気のかたち緊張をほぐす方法を中心に配信しています。愛おしく・誇らしい心と体をつくる美健プログラムやコミュニティ運営をしております。疲れやすい・だるい足は力が入っているから。力を抜くのに大切なたった一つのこと疲れやすい・だるい足は力が入っているから。疲れやすい、だるい足は気・血・水の循環が悪くなっているからおきます。その循環の悪さを生んでいるのは、力が入っているから。下半身ならば、ふとももやふくはらぎ。上半身ならば、肩や腰。あとは眉間やあごになども力みが生まれやすい場所です。これらの力が抜けてこないと、疲れやすい、だるい身体は根本的に改善はしません。足の裏の感覚を感じて過ごしていくなぜからだにちからがはいって過ごしてしまうのか?細かく言うと沢山ありますが、大きく分けると3つです。姿勢の崩れ崩れた状態で姿勢をキープしようとするので、余計なところに力が入り、必要なところに力が入っていないです。使い過ぎている部分はどんどん緊張し、筋肉も癒着していきます。腕を上げるとき、歩くとき、体をひねるとき。様々な日常生活の中での動き。腕や脚はもからだのみぞおちの辺りが根元(腸腰筋や僧帽筋)。肩先や太ももばかりを活用していると動きが現代人は多いです。そのために体に無駄な緊張が生まれ、筋肉が癒着していきます。様々なストレスがかかっています。多少ならば平気ですが、許容範囲をこえると、身を守るために無意識に力を入れていることが多いです。身を守ろうと縮こまるのです。この3つが影響し、体に力を入れる影響があります。それは無意識のうちに癖のように。力を抜けばいいのではありません。そのままの状態で力を抜こうとしてもうまくは行きません。だるさや疲れを解消してするためにも、凛としながら力が抜けた状態にしていくことが重要となります。グラウンディングができた状態をつくることが大切です。土台がしっかりするからこそ、こころと身体が楽な状態に力が抜ける。だらけた抜き方ではありません。グラウンディングができ、無駄な力が抜けた状態。地に足がついた状態です。上虚下実という言葉あります。