関節を楽にするために始めたスクワットも結局挫折したし(目薬アレルギーを誘発したような気がしたため)歩きすぎには気をつけたいと考えている。見ていると、8000歩が一つの目安らしい。1万歩は歩きすぎで8000歩が良い、うち20分を負荷強めで、と。この目安も、最大でなのか、平均でなのかと考えていくと・・・?昨日はおそらく実数より少な目で、実態は2000歩くらい。一方で土曜ハイキングでは1万5000歩くらい行きそう。私のように、歩く日と歩かない日で顕著に違う場合どう考えるのが良いのか・・・。計測してみて、実態を把握しよう。現時点で脚(左股関節)が痛いのは確かなので削れるところは負荷を減らしたい。減らすといってもどこを減らすのか。