TOP3.ストレートネック対策に枕をかえよう!3.ストレートネック対策に枕をかえよう!前回ご紹介したストレートネックの原因の中に、寝姿が悪い場合がありました。悪い寝姿で毎晩何時間も過ごしてしまうと、それが積み重なってストレートネックになってしまう、ということでしたね。寝姿を、首に負担がかからないようにするには、やっぱり枕をかえた方が良さそうです。(良くない姿勢)をとってしまった後にも、首に負担のかからない枕を使うことでサポートになりそうです。方法タオル枕にも不便な点が・・・タオル枕で枕かえを経験したらまとめタオル枕の作り方このタオル枕は、他のサイトさんでも多く紹介されている、定番のやり方です^^方法バスタオルを用意し、長い辺を半分にたたむだいたい正方形くらいになるので、どちらの方向でも良いのでもう1度たたむ端から丸めていくこれだけです^^使い方は、仰向けで、タオル枕を首とマットレスの隙間に入れるように置いて使います。首の角度や呼吸が苦しくないように、気持ちの良いところを探してください^^もし高すぎたら、最後まで巻いているのを少し戻したり、硬すぎたらゆるく巻くなどして、調整してください。タオル自体をかえてみても良いかもしれません。合わなくても、好みに調整出来るのが良いところですね^^ただ、最初のうちは加減が難しいと思うので、自分でちょうど良いところだと思っても、長時間使うと首を痛めてしまう可能性があります。5分くらいから試してみて、徐々に時間を延ばしていきましょう。自分の好みに合わせて作れる、便利なタオル枕ですが、使っているうちに、不便な点が出てきてしまいます。理想の高さや固さをみつけても、寝ている間にやっぱり崩れてしまうんですよね><寝ている間に結局理想の形ではなくなってしまいます。次の日にはまた作り直さないといけないし、調整してもなかなか上手くいかない場合もあるし、タオルも毎回同じものを使うわけにもいかないですし・・・。タオル枕は自宅で簡単に出来る方法ですから、やっぱり多少は仕方ないですかね^^;逆に何度も試せるぶん、どんどん作るのが上手くなっていくので、それは楽しいんですけどね^^タオル枕で枕かえを経験したらタオル枕を使っているうちに、ご自身の首のことや、ご自身に合っている枕について、だんだん分かってくると思います。