22世紀医療センター運動器疼痛メディカルリサーチ&マネジメント講座の松平浩特任教授が考案した、腰痛の予防と改善に役立つ体操です。松平先生は、前かがみ姿勢により椎間板への負担が強まった状態、言い換えれば、髄核が中央からずれた状態を”「腰痛借金」がある状態”とし、腰痛借金を積み重ねて重度の腰痛になる前に、髄核を元の良い位置に戻す=腰痛借金をその場で解消するための方法として「これだけ体操®」を考案されました。・これだけ体操の他,期間別,初期,症状が良くなってきたときのための体操等が紹介されています.坐骨神経痛の方向けの体操これだけ体操で痛みが強くなる場合などは以下の体操を行うと良いかもしれません.※体操を行って痛みやしびれが悪化する場合は,体操を中止してください.また,整形外科などの医療機関を受診してください.椅子の下をのぞきこませる(3秒間保持)。屈んだ時に息を吐くように指導する。診察後、椅子での屈曲エクササイズを、まず5回行わせ、症状の悪化(下肢症状の出現・増悪、立位での伸展可動域の低下)がないかを確認する。症状が悪化せず、かつ伸展可動域が変化していなければ、さらに5回を1セットとし、3セット行わせる。それでも症状と伸展可動域の悪化がなければ、これをホームエクササイズとする。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。管理人takaのプロフィール当サイト管理人のtakaと申します。医療系の専門学校,福祉系の大学を卒業し、現在は,仕事をしながらインターネットビジネスの活動しています。詳しいプロフィールはこちら>>>自己紹介を見る最近の投稿ちゃっち倶楽部.自動売買システムでVPSを使う。Serverまさか私が顎関節症になるなんて,パソコンのやりすぎかな?ちゃっち倶楽部.自動売買システムでVPSを使う。最近のコメントちゃっち倶楽部.自動売買システムでVPSを使う。