忙しい企業戦士のみなさんのこと、気軽に休暇を取得して病院で一日じっくり検査、というわけにはいかないだろう。」でほっておいてしまう人が多い。待ってほしい、その病気になる直前の”病気もどき”こそ体のSOS信号なのだ。この連載では看過することのできない”病気もどき”について医療ジャーナリストの安達純子氏が解説する。大問題に発展も仕事は期末で多忙な時期を迎え、ストレスも加わり睡眠時間は失われやすい。1日7時間程度の睡眠時間が健康に役立つといわれるが、ハードワーカーの会社員は、今の時期、その確保も難しい。『朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本』(主婦の友社)の著者、スリープ&ストレスクリニックの林田健一院長が警鐘を鳴らす。「過重労働による睡眠不足の状態が続くと、過去に起こったバス事故のように、重大な問題に結び付くことがあります。『自分は眠らなくても大丈夫』と過信してはいけません。寝不足の状態では、居眠りだけでなく、判断力や集中力も低下します。眠気の副作用が伴う花粉症の薬を飲んでいるとなおさら。仕事のパフォーマンスを上げるには、睡眠時間の確保が大切です。プライベートでは睡眠時間を確保することを優先し、それでも眠れないようならば、一度、かかりつけ医に相談してみてください」うっかりミスは誰にでも起こりがち。仕事では、たったひとつの数字を間違えただけでも、大問題に発展することはある。期末で多忙なだけでなく、失敗で多大なストレスを受けると、イライラや不安で夜眠れないといったことに拍車がかかる。「3月から4月には、人事異動で職場環境が変わりやすく、仕事だけでなく対人関係のストレス、生活環境や通勤時間の変化に伴う生体リズムの乱れなど、睡眠不足に陥りやすい状況になります。生体リズムの乱れは、時差ボケのような状態を引き起こし、良質な睡眠を妨げます。生活習慣を見直す睡眠衛生を心掛けましょう」(林田院長)。い順コメント投稿に関する規則(ガイドライン)を遵守し、内容に責任をもってご投稿ください。信頼される会社CSR(企業の社会的責任)と財務の両データで作成する東洋経済版CSR企業ランキング。14回目の今回はトップ3を通信会社が独占し、KDDIが初のトップに。300位まで収録しています。アートからサイエンスまでの叡智を結集した、ビジネスパーソンのための実践フィールドガイド※3カ月以内に発刊した書籍の中から話題の書籍を紹介しています。【重版続々!】文系ビジネスパーソン必読。「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略である【共感の声続々!10万部】無礼さが企業に与える損失を分析。Reserved.ページのトップへトップページ。