腰痛時の起き上がり方その他こんにちは!腰痛ならお任せ!取手市ゆめみ野・野々井の整体院「砦」です。腰痛になると、歩く・立つ・座る・起き上がる・寝返るなど、様々な動作に支障がでます。その中でも『起き上がり』動作は腰が痛くなくても、腰部にかなり負担がかかる動作です。仰向けで寝た状態から写真のように真っすぐ起き上がる動作は、かなり腰部に負担がかかっています。その為、特に腰が痛い場合には左右どちらかに横向きになってから、両手でベッドや布団を押しながら起き上がるようにしてください。マットが柔らかすぎると動きにくいので、腰痛で起きにくい間だけ、硬めのマットにすると起きやすくもなります。具体的に詳しく知りたい方は、お気軽にお電話・メールしてください。