08:00〇〇をほぐすと肩こりが楽になる?!マッサージなどでラクになっても、またすぐに痛くなるしつこい肩こり...肩こりの時、肩首や肩甲骨を揉んでもらうと思いますが、実は施術で見落とされている重要な部位があります。人間の手首はもともと、物をつかむために親指と小指が向かい合わせになっていて、指先は上に向けていました。このときの手首はアーチがある状態でした。手首と肩は筋膜でつながっているため、「手首アーチ」が崩れると筋膜がよれ、筋肉がスムーズに動かなくなって肩こりを引き起こしているのです。手の平を上向きにして、手の力を抜いてみて、この時、親指と小指が自然に内側に向き合い、手のひらのつけ根が丸くくぼんでいれば、手首が自然にアーチを描いています。この手首アーチができている状態が本来の正しい手首です。手を開いたときに手のひらのつけ根にくぼみができていない人は、手首アーチが崩れています。スマホやパソコンを長時間使っている人は、常に親指と小指を外側に開いて、手首のアーチをつぶしたまま作業しています。そのつぶれた手首アーチが、気づかぬうちに肩こりを招いているのです。手首のアーチを復活するケア(1)手のひらもみ手の筋肉をほぐし、手首アーチを整えます。手のひらや手の側面などをいた気持ちいい感じてもみほぐします。(2)手つぼみ体操ひじを伸ばして両手を前に出し、手の指をすぼめたら、手首から下に下げます。手をすぼめたまま、手首から先を真上に引き上げます。15回×2セット行う。手首をほぐすと何となく肩周りがポカポカしてきませんか?奏では、手首も指圧しています。重点的にほぐしたい方はハンドマッサージリクエストしてみてくださいね。