2018.08.31スポーツの後には、ミネラルを含むスポーツドリンクを飲むことが一般的になってきました。今やスポーツドリンクには、たくさんの種類が出ています。その中でも、有名どころはやはりアクエリアスとポカリスエットこれらは、ほぼ同じものなんでしょうか。風邪のときにはポカリスエットスポーツのときにはアクエリアスというのが、一般的によく言われていることです。成分の違いや、実際にはどいういうときにどちらの摂取が良いのか見てみます。27kcalポカリスエットのほうがカロリーが高めです。ポカリスエットには砂糖や果汁が入っているため、カロリーは高めになります。私自身はこういったスポーツドリンクがまったく飲めないのですが、ポカリスエットのほうが甘く感じます。アクエリアスのほうには、人工甘味料が入っていて、カロリーを抑えながら飲みやすくなっています。イオンウォーターというものが出ています。こちらのカロリーは11kcalとなっています。いう商品が出ていて、注文殺到となっているようです。熱中症のときにはどちらのスポーツドリンクが良い?体調不良や水分補給にはポカリスエット飲む点滴ともいわれるポカリスエット。ナトリウム、カリウムなどのミネラル成分がより多く含まれ、体液に近く作られています。ポカリスエットは炭水化物の量も多く、食欲のない時のエネルギー補給にもなります。ポカリスエットのほうが生理食塩水に近く、人の体液に近い組成のため、発汗によって失われた水分を補給するのに効率が良いため、風邪のときなどには、ポカリスエットのほうが良いというわけです。いうことで、熱中症の時には、体液に近くて水分補給がしやすいポカリスエットがおすすめです。疲労回復にはアクエリアスいっぽう、アクエリアスにはアミノ酸やクエン酸などが含まれています。これらは、有機酸と呼ばれるもので、疲労回復に効果があるとされています。アクエリアスは低カロリーですっきりとした飲みやすい味をたいせつに作られています。有機酸の他にも、滋養強壮に効果があるアルギニンなど、運動するときのサポート成分が配合されています。したがって、スポーツの後の疲れた体には、アクエリアスのほうがおすすめです。医療用のソリタとの比較ところで、熱中症の症状のひとつとして「足がつる」というものがあります。暑さで大量の汗をかくと、水分とともにミネラルが失われます。スポーツドリンクには、こういったミネラルを補うべくさまざまなミネラルが含まれています。ナトリウム、カリウム、そしてマグネシウム。これはあまり知られていないのですが、このマグネシウムが不足してくると、足がつりやすくなるのです。https://kurimia.com/1603.html下の表は、100mlの中に含まれるミネラルの成分。1.2mgマグネシウムの量についてはアクエリアスのほうが多いですね。子供の下痢などのときに医者から処方されるミネラル補給のためのソリタというお薬があります。100mlの水に溶かして飲むソリタの中には、下記の量のミネラルが含まれています。14mgソリタのミネラル量はお薬だけあって、市販のスポーツドリンクとは雲泥の差であることがわかります。輸液に等しいソリタとは比べ物にならない少ない量ということです。スポーツドリンク中の成分には、それぞれに少しの差はありますが、大きな違いではありません。究極のところは、味の好みで選んでいただければいいのでは、と思います。粉を溶かして水分補給をするように指示をされたことがあります。一口なめてみて、「まずい!」と思った私は、これを子供が飲んでくれるのか、とても心配でした。医者からの指示なので水に溶かして飲ませてみたら、おいしそうにごくごく飲んでくれて、ほっとしたのを覚えています。味覚の違いだったようです。私は、今でもアクエリアスやポカリスエットがまったく飲めません。子供のほうは、スポーツドリンクの味が大好きです。チェリオの炭酸水を購入したときに、私はまずくて飲めず1ケース捨てようかと思ったのですが、子供が飲んでみて、スポーツドリンクのようでおいしい!と言ったことがあります。実に多くのスポーツドリンクが市販されていますね。自分の好みの味のものを探しだしておくと、いざというときに飲みやすく便利かもしれません。参考までに、アクエリアスポカリスエットソリタに含まれる成分を記載しておきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。痛くない方法は?バンコク土産をチャトゥチャック市場で卸し価格で買うアフィンガー5のサイドバーから「アーカイブ」や「メタ情報」を消したい!プロフィール「クリミアの天使」とはナイチンゲールのこと。昔読んだナイチンゲールの伝記に感動して、その感動が忘れられない主婦のブログです。国語教師でもあり、ネットで輸入商品を販売もしています。絵本に関してはちょっと専門家です!読み聞かせのコツなどお知らせしてみますね。ささやかな記事のひとつでも、お役立つものがあれば嬉しいです。クリミアの天使%d人のブロガーが「いいね」をつけました。