練習ジャンクマイルという概念があるそうです。市街地を走り回ったり、VO2Maxに至らない強度でインターバルを繰り返したりすることだそうで。「ジャンク」って言葉が強烈ですね。辞書的には「ゴミ」ですもんね。4/22月曜日オフ安静時心拍数が上がった。普段は44bpmだが昨日からは45bpm。疲れているんだろうな。4/23火曜FTP5分、ビッグギアFTP5分走を行ってから5分ごとに30秒ビッグギアを30分。