感受性が強く、繊細で傷つきやすかった私は、精神的に強くなることに憧れていました。現在は昔ほど精神的に強くなりたいとは思わなくなりました。私にとって精神的に強くなるということの意味合いが、昔と大きく変わり、精神的な強さを人と比べることが減ったからです。この記事では、精神的に強くなるということはどういうことなのか?そしてどうすれば精神的に強くなっていけるのかということをあらためて書いていきたいと思います。興味のある人は読んでみてください。人の気持ちがわかりすぎてしまうせいで辛い。人には相談しにくい悩みであり、苦しいですよね。時間を守る楽を大事にする「私」という言葉をしっかり主語にしてコミュニケーションする繊細な人が精神的に強くなる方法、おわりに繊細な人って精神的に強くないの?「私は精神的に強くなりたい・・・。」そんな願望をもっている、繊細で傷つきやすい人は、感受性の強い人である可能性が高いです。周りの人に比べて繊細で敏感、ちょっとのことで動揺し、心のバランスを崩してしまう。そんな生きづらさを感じたことはありません...感受性(刺激に対する反応の大きさ)は生まれ持った体質です。人より繊細で感受性が強ければ、人より刺激に対する反応が大きくなりますので、人より傷つきやすいのは当然です。繊細で感受性が強い人は、そうでない人よりも多くのエネルギーが生まれ、多くのエネルギーを処理していると考えると良いかもしれません。繊細で感受性が強い人が弱っている場面を見ることは多いかもしれませんが、それは、その人が精神的に弱いからではなく、多くのエネルギーを処理した結果であると理解してあげられるといいですね。繊細な人が精神的に強くなろうとするときに目指すべき方向性は基本的には2つあげられます。心の柔軟性を高め、適応力を高める自分身体の繊細さにより敏感になる繊細でも精神的に強くなる1心の柔軟性を高める繊細さの基にある、感受性の強さというのは基本的には変えることのできない体質的なものです。繊細な人が精神的に強くなるためには「もっと鈍い自分になりたい・・・。」などと、体質を拒否する方向を願うよりも、体質に適応していく形で考えていったほうが建設的です。刺激に対する自分の反応の大きさ、それによる傷つきやすさは変わらなくても、心の柔軟性を高めることができれば、自分の体質への適応力が高まり、日々の生活はグッと楽になります。繊細な人が精神的に強くなるための、心を柔らかくする方法を紹介します。影響力から独立し、自分の身体の感覚に従って生きる。他の誰かにとってどうか?今あるルールから見てどうか?の前に、自分の感覚的にどうかを大事にするということ。影響力と向き合ったり、他の誰かにとってどうか?今あるルールから見てどうか?を考える。物事の価値観を自分軸で考えることができる人は、心の柔軟性・適応力が高く、精神的に強い人、ということですね。繊細な人ほど、自分軸で生きることを意識しましょう。予感、虫の知らせ、第6感・・・。未来に何が起こるかわかるとか、やけに勘が鋭いと...孤独感を克服する独自の価値観を生きるためにも、そして、自分の身体に合った生活を送っていくためにも、ときには人に合わせず、一人で行動したり、一人で休んだりすることは大切です。繊細な人は孤独感を感じやすいかもしれませんので、孤独感の克服をしていくことは、大切なテーマですね。一人で過ごすことに不安を抱えていない人は適応力も高く、精神的に強いですね。感受性の強い人、HSP、エンパス、逆エンパスなど、繊細で特殊な体質を持っている人は、他者との関係でストレスを感じやすく、疲れやす...トライアンドエラーの精神をもつトライアンドエラーは、カウンセリングの神様、カール・ロジャーズが好んだ言葉です。人間の学習の根幹は失敗から学ぶことである、という信念ですね。失敗がただの失敗、取り返しのつかない何か、おそれるべき何かではなく、学びの糧になっている人間は精神的に強いです。失敗から得るものが大きいということを体験的に理解できると、とりあえずやってみるということがこわくなくなります。やってみて、失敗から学び、またとりあえずやってみることができる柔軟な精神。それは完璧主義からの脱出にもつながるかもしれません。感受性の強さや、抑圧している体験によって物事に対する反応の強さは決まりますが、それによってどれほど傷つくかということは、心のしな...帰るべき心の拠り所をもつ人でも、場所でも、本でも、宗教でも、思想でも、なんでもいいので、自分の心の拠り所、帰る場所を決めましょう。どんなに嫌な気持ちをもらっても、混乱しても、我を失っても、帰ってこられる心の拠り所さえあれば、立ち上がれます。精神的に強い人、心が柔らかい人は、全く傷つかない丈夫な精神をもっているわけではなく、傷ついても、傷ついても、立ち上がることができる精神を持っている人なのです。繊細でも精神的に強くなる2身体の繊細さに敏感になる本来、人間の身体というものは非常に繊細なものです。外目から精神的に強いと見られる人というのは、自分の身体の繊細な声にしっかりと向き合い、対処していき、どんな状況下でもその人らしい能力を発揮できている人だと思います。繊細な人というのは、その身体の繊細な声が大きく聞こえてしまう人であり、そうでない人よりも適切な対処をしなければ能力の発揮が難しい人です。繊細な人が精神的に強くなるということは、身体からの声により敏感になり、身体の要求に適切に対処していくことで、どんな状況下でも一定の能力を発揮し続けるようになるということです。自分の身体の敏感さに鈍い人っていうのは結構いるみたいだよ。繊細な人が精神的に強くなる方法である「身体の繊細さに敏感になり、対処していく方法」の具体例をいくつか紹介します。時間を守る時間を守った生活をしましょう。あなたが時間をしっかり守っていると、今度は時間がしっかりとあなたを守ってくれます。繊細な身体のメンテナンスには、しっかりとした時間管理が必要不可欠です。楽を大事にするその行いが正しいかどうかの観点以上に、その行いが楽かどうかの観点を大事にしましょう。正しい、正しくないは、思考的な判断であり、楽か楽でないかは、身体の感覚です。自分の楽さに敏感であることが、身体の感覚に敏感であるためのコツなのです。楽と怠惰は同一視されがちですが、たとえば、より身体に敏感になってくると、怠惰に身をおくことは、あまり楽ではないということも発見できます。楽であるということは、とても奥深いことなのです。「私」という言葉をしっかり主語にしてコミュニケーションするアイメッセージという言葉がありますが、何かを主張するとき、「私は」という主語をしっかりつけて話をする癖をつけることで、少しずつ「私」という感覚に敏感になっていきます。