心に響く言葉より...気分が落ち込んでくると、人に会うのが厭(いや)になる。初対面の人は、相手のペースもわからず、つきあうのにかなりエネルギーを必要とする。自分のエネルギーが低下しているときには、おっくうに感じるのも当たり前だ。上司の顔を見るのが厭になってきたり、夜のつきあいがわずらわしくなったり。それまでは、同僚と帰りに一杯やるのが当たり前だったのが、急にめんどうになってくる。そんな人の話を聞いていると、普段は人並み以上に人づきあいのいい場合が多い。人づきあいがよく、人にも好かれるのだが、それだけに、こまかく気を配っている。不調のときには、それができない。それで、人に会うのがめんどうになってくる。周囲の人に頼られている場合も多い。何かあると、みんながその人にアドバイスを求める。そんな、めんどう見のいい人が、不調におちいったときは、たいへんである。自分のほうが元気がないのに、相変わらず人は頼ってくる。それどころではないので、人に会うのを避けるようになる。根がマジメな人もそうだ。「こんなトラブルが起こるのは、オレに問題があるのだろうか」などと内省し過ぎる。反省のなさ過ぎるのも困りものだが、反省し過ぎる人も困る。反省し過ぎると暗くなって、人とつき合う意欲がわかなくなってしまうのである。それに、人に会って、説教されるのがこわい。「オレがいけなかったのか」とも思っているところへもってきて、さらに他人に厳しいことをいわれたのではたまらない。そこで、怒られそうな人にはとりわけ会いたくなくなり、自閉症的になっていく。あなたにこんな「人間嫌い」の徴候があるなら、思いきって人間嫌いをつき進めていくのもいいいと思う。無理して、みんなとつきあう必要はない。大人ぶって、誰とも仲よくしなくてもいい。上司や後輩とうまくやれなくてもいい。人間関係なんか、そんなにうまくやれなくて当たり前だ。誰かひとりくらい、あなたの話をわかってくれそうな人がいないだろうか。あなたが好きな人はいないだろうか。ひとりでも、ふたりでも、本当に好きな人とだけつきあえばよいではないか。後は適当にしておけばよい。人間関係を上手にやろうと努力することなど、やめてしまおう。気持ちが楽になるはずである。今、どんなに絶好調の人でも、必ずいつか不調の時はくる。不調のときは、ジタバタしても状況はよくならない。して、エネルギーを蓄(たくわ)え、状況が変わるまで待つことだ。不調の時はパワーが落ちている。いうときは、新しいことはやってはダメだ。断ったり、捨てたりする勇気を持つこと。禅語にある「放下著(ほうげしゃく)」。執着や、こだわりを捨ててしまえ、ということ。人間関係を上手にやらなければならない、というこだわりを捨てる。みんなと仲よくしなければならない、という強迫観念を捨てる。つねに明るくポジティブでいなければならない、という思い込みを捨てる。気分が落ち込んだとき...ときには、じっとしていることも必要だ。