2014.11.27スポンサードリンクこんばんは!絶えず健康に気をつけたいと思いつつも、長続きをしない私((+_+))手軽にやれる健康法がないかなっと思い、探していたら見つけました。白湯健康法!この健康法は、ダイエット効果もあるようです。スポンサードリンクまずは、基本的なことの理解を確認して、白湯健康法のやり方、効果と説明していきますね。白湯とは、一度沸かしたお湯を少し冷ました状態のもののことです。「朝、起きがけに白湯を飲む」という健康法は、起きがけに飲むことでいきなり体を起こすのではなく、ゆっくりと覚醒させ、最近ではデトックス効果があると人気があります。白湯健康法のやり方1.きれいな水をやかんに入れるやかんに800ml~1L程度の水を入れます。水は水道水でもミネラルウォーターでもOKです。ミネラルウォーターを選ぶ場合は外国のものより、日本のものにしてください。理由は、まず硬水(ミネラル分が多いもの)だと、デトックス効果が薄れるのと、できるだけ新鮮なでミネラル分が少ないものでデトックス効果を促すためです。2.やかんに火をかけ、沸騰させ続けるやかんに火をかけ、沸騰させます。電気ポットや、電子レンジではなく、ガスの火で沸騰させてください。沸騰したらやかんのフタをあけ、火を弱めて10分ほど沸騰させ続けます。※注意:空焚きはしないでください((+_+))火事になっては元も子もないですから。3.10分ぐらい沸騰したら、完成!沸かしきったら火を止め、完成です。白湯はすぐに飲む用のコップと、残りは保温用ポットに入れます。白湯を作る時間がないときは、沸かす量を少なめにしましょう。沸くので、通常よりも時短になります。正しい白湯の飲み方やけどしない程度の温度まで冷ましてから飲みます。すするぐらいの熱さの温度のお白湯がいいです。5分から10分ぐらいかけてゆっくり飲むんでいくことで、温かいものがゆっくりと体に入り、ゆっくりと体が温まります。一回コップ1杯150ccぐらいで、、1日トータル800mlぐらいを目安に飲むといいです。言っておくと、あくまで個人の意見です(笑)で、効果としては、ありましたね~。最初は本当に効果あるの?っという気分でいたのですが、肌がすごくつやつやになりました。あ、メリットかデメリットかわかりませんが、トイレが近くなります(笑)水分をしっかりと取るために、代謝がよくなりました。一日がスムーズに生活できているような気がします。あと、ゆっくり飲むことで、気持ちが落ち着く効果もあるのかなっと思います。これは、習慣にしやすい健康法だと思います。食べログ!神戸薬膳カレーGASAに行ってきました!突然食べてたくなるカレー、子供も、大人も大好きですよね~。神戸の岩盤浴の体験記事第2弾!今回は、「太平のゆ」です。体験こんにゃくスポンジの使い方こんにゃくスポンジの使い方についてしらべてみました。神戸の岩盤浴めぐり万葉倶楽部に行ってみた!神戸の岩盤浴めぐり万葉倶楽部に行ってみました。岩盤浴の石の説明をしていますので、ぜひ参考にしてみてください。イベント神戸で牡蠣食べ放題に2店舗行ってきました!冬は、私が大好きな牡蠣の時期であります(*^-^*)あの、栄養価たっぷりな牡蠣を贅沢に食べれるだけ食べる。神戸で牡蠣の食べ放題に2店舗行ってきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。2014年9月タイトルとURLをコピーしました。