適当な話を適当に書くので、適当に見ていってくださいこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。その他-ダイエットスポンサードリンク私は数年前まで、非常に痩せていました。179cmの身長で、55kgくらいでした。数年前に激太りして、現在は82kgあります。一時期は85kgくらいあったので、ちょっとは痩せましたが、もう少し減らしたいと思っています。そこで、目標体重を68kgに設定して、14kgのダイエットを始めたいと思います。ダイエット記事の第一回として、どんなことをするか考えてみたいと思います。ダイエットのためにやること体重を測ろうまず、毎日体重を測りたいと思います。iPhoneの適当なアプリで管理しようかと。増えたとか減ったとか、数値で見れるとやる気が出るのでは、という考えです。闇雲動いても、結果が見えないとすぐ飽きそうですしね。体重測定は、時間を決めずに適当にやります。アプリの機能で、一日何回も入れられるようなので、適当に測ろうかと。一応、昼頃に測るつもりで、忘れてたら夜でも入れます。ランニング運動もせねばなーと思うので、歩くか走るかしようと思います。最終目標は走ることだけど、最初は歩くかなぁ。晴れた平日は毎日、というのを一応の目標にしようかと思います。これも、いいアプリを探してきたいですが、まだ探していないのでこれからです。最近はほとんど運動していないので、ちょっとは動かないとなと思っていたところだし、やってみます。ダイエット記事を書くどんなことをして、どう体重が変動したかを記事にしたいと思います。毎週土曜日に記事を書くことにしようかな。記事を書くためにはいろいろ情報が必要なので、きちんと記録できるようにアプリなどを探さないとですね。体重管理は見つけたからいいとして、ウォーキングとランニングだなぁ。頭で覚えておくのはまぁ無理だし、いろいろ測れるアプリとかあればそれも楽しそうなので、探します。食事の方には手を付けないことにします。一人暮らしなら自分で適当にやるけど、そうでない状況だし、カロリーの記録とか考えだすと多分手に余るので。暴飲暴食は慎みますが、これまでもやってないですしね。今までは運動量があまりにも少ないので、運動するだけでもいくらかは減らないかな、と軽く考えています。減りが目に見えて悪くなったら、その時考えましょう。目標など期限を決めずにズルズルするのもなんなので、一応の期限と中間目標を決めます。中間目標:9月頭に74kgを切るという感じかな?前半の4ヶ月で8kg落として、後半の4ヶ月で6kg落とす目標です。おわりに一応、こんな感じで進めてみます。あとは体重の動きを見て、臨機応変に動きたいなと。体重を元に戻す必要はないけど、現状は打破したいのでちょっと減らします。