2019年9月26日HMBサプリメントが最近非常に注目を集めています。長い間トレーニングをやられている方であればご存知のかたも多いかもしれませんが、「最近はじめました」という方や、「プロテイン以外は飲んでこなかった」といった方もいらっしゃると思います。どのような効果があるのか。ダイエットには必要なのか。飲むタイミングはいつが良いのか。副作用はないのかおすすめはあるのかなど、この記事ではHMBについてはじめからていねいにゆっくりと解説していきます。プロのトレーナーの方にとっては常識的なことからお話しますので、初心者さん向けの記事となります。興味があれば読んでいってください。3-MethylButyrate(3-ヒドロキシイソ吉草酸)」の略です。略です!なんて言われてもさっぱりだと思いますので、もう少し細かく解説しますね。必須アミノ酸の中の(ロイシン・イソロイシン・バリン)を指す。BCAAやEAAの詳しい話は「BCAAの効果とは。EAAと何が違う?【徹底解説】」を御覧ください。