尿pHが酸性!でも、大丈夫。2017尿pHが酸性!でも、大丈夫。尿pHが酸性!でも、大丈夫。尿pHをはかると、あなたのカラダが酸性またはアルカリ性になっていることを知ることができます。からだが酸性にかたより酸性体質になってしまうと、様々な体調不良が出てきてしまうのです。今回は、尿pHが酸性だった場合に気をつけたいポイントと、体をアルカリ性に戻す7つの方法をお伝えしていきます。尿pHが酸性に傾いた状態を別名、アシドーシスと呼びます。これは、何かしらの理由で体内が過剰に酸性になる状態のこと。人間の血液はほぼ中性(pH7.3-7.4)に保たれているのが理想的です。通常は、腎臓と肺が身体を中性に保つために、不要なものを身体の外に排出します。生活バランスの崩れなどによって不要な物質が過剰になると、腎臓と肺の排出キャパシティが追い付かなくなり、身体が酸性になります。腎臓と肺に過剰な負担をかけているともいえます。体調不良が出やすくなります。「なんだか体調が悪いな」というときは身体が酸性になっている可能性があります。呼吸性アシドーシス(呼吸によって身体が酸性になること)の場合は、記憶障害や睡眠障害,日中の過度の眠気,さらには人格変化が生じることもあるようです。いずれも日々の生活の中に紛れてしまうような自分自身ではハッキリと気付きにくい症状でありながら、毎日の生活に悪い影響が出ているものばかりです。自分の今の身体の状態をしっかりチェックしたいですね。栄養バランスが崩れるビタミンBを吸収しにくくなる身体が酸性だと、身体がビタミンB群を吸収しにくくなります。成長期の子どもの場合は、ビタミンB2が不足すると成長障害を起こしてしまいます。カルシウムが溶け出す酸性になった身体を中性にするために、体内のカルシウムを使います。体内のカルシウムを過剰に使ってしまうと骨などに悪い影響を及ぼします。長い間、体内のカルシウムを消費してしまうと、骨粗しょう症になりやすくなったり、お子様の場合は発育に影響が出てしまいます。ミネラルバランスが崩れるまた、アシドーシスの傾向が長期間続くと、硫黄・リン・塩素などの酸性ミネラルの蓄積が増加し体内のミネラルバランスが崩れてしまいます。病気になりやすい生活習慣病になりやすい(インスリン抵抗性との関係)尿pHが酸性になっていると、糖尿病になりやすい、痛風発作を起こしやすい、腎・尿管結石ができやすいといわれています。糖尿病はかかると自分や家族の生活を大きく変えてしまします。痛風や結石は「3大激痛」といわれるほど辛い発作を伴います。痛みのあまり仕事を休んだり、旅行をキャンセルしたというエピソードを聞くことがあります。インスリン抵抗性とも関係があるといわれています。インスリン抵抗性が起きると生活習慣病になりやすくなります。生活習慣病には、糖尿病や痛風、脳卒中や動脈閉そく、がん、認知症が含まれます。風邪をひきやすい身体が酸性になっていると免疫力が低下してしまいます。免疫力が低下すると風邪をひきやすくなったり、感染症にかかりやすくなります。これは、身体が酸性になると体内の白血球の働きが低下してしまうためです。身体が酸性化するの?生活バランスの乱れ食事バランスが良くない食品には酸性食品とアルカリ性食品があります。主な酸性食品は肉や卵、アルコール、砂糖、コーヒー。主なアルカリ性食品は野菜や海藻などです。一般的にはアルカリ性食材を60%、酸性食材を40%が最適な食事バランスといわれています。現代人の食生活では酸性食品を多く食べ過ぎる傾向にあります。野菜を食べずに、肉や糖分を多く食べてると思い当たる人は少なくないと思います。▼酸性食品、アルカリ性食品のリストお酒の飲み過ぎアルコールを多く摂りすぎると、身体が酸性になります。お酒を飲んだ次の日の尿が酸性になっているのはそのためです。タバコの吸い過ぎ喫煙をしていると身体が酸性になります。タバコの吸い過ぎには要注意です。睡眠不足やストレス睡眠不足やストレスをためていると、身体が酸性になるといわれています。現代人は睡眠不足になりがち&ストレスを貯めがちなので注意したいですね。病気によるもの糖尿病や腎不全、腎臓の機能不全などによって身体が酸性になることがあります。薬の副作用によって起こる可能性もあるようです。やって改善したらいい?原因をつかむことで改善!身体が酸性化するのは外的な要因によることが多いです。自分自身の生活習慣を見返して、何が原因で身体が酸性化しているのかを分析してみましょう。いくつかの改善策を取り込んでみて、どれが効果があったかを見返してみましょう。効果があったものが、裏返すと原因となっていたものです。その改善策を継続してみましょう。酸性化した身体を中性に戻すには大きく分けて2つのアプローチが必要です。ひとつは、身体を酸性化させるものを避ける。ひとつは、アルカリ性のものを取り込んで中性化させる、です。それでは、体をアルカリ性に戻す7つの方法を確認していきましょう。体をアルカリ性に戻す7つの方法1.糖分・脂質など高カロリー食品を避ける酸性食品である脂質や糖分を避けましょう。高カロリー食品はカラダを酸性化させます。肉類を減らし、漂白精製されていない玄米や小麦、豆類など消化分解に時間のかかる複雑な炭水化物を積極的に摂りましょう。2.野菜や海藻を食べる量を増やす野菜や海藻はアルカリ性食品です。脂や糖分を食べる量を減らしたら、野菜を食べる量を増やしましょう。野菜を食べる習慣が無い人は野菜ジュースから始めると気軽にスタートできますよ。3.酢や梅干しを摂るクエン酸を含む食品を食べると、酸性になった身体を中性に近づけることができます。積極的に摂るようにしましょう。4.コーヒーや清涼飲料を避け、野菜ジュースやお茶を飲むコーヒーや甘い清涼飲料水は酸性の飲み物です。飲み物はアルカリ性または中性の飲み物を取りましょう。トマトジュース、グレープジュース、緑茶、ミネラルウォーターなどが当てはまります。5.タバコを控え、お酒の量を減らすタバコを吸うと身体が酸性化します。アルコールを多く摂りすぎると、身体が酸性になります。お酒を飲んだ次の日の尿が酸性になっているのはそのためです。7.ストレスを減らし、睡眠時間を増やす現代人はストレスを貯めがちなので注意したいですね。適度にリフレッシュの時間をいれましょう。定期的な運動もおすすめです。睡眠不足だと身体が酸性になるといわれています。現代人は睡眠不足になりがちですので、十分な時間の睡眠をとれるようにしてみましょう。まとめ「これって健康や身体にいいことだったんじゃないの?」と思っていたことが、実はからだにとって良くない原因になっているものがあった人もいると思います。理想的な食べ物のバランスなどは、その人の体調や体質によって違います。日頃から自分のカラダがどうなっているかを理解して、自分はどういう食生活にしたらよいのかを知りましょう。おしっこでの体調チェックを日頃から続けていきましょう!スマート体調チェックTM日々の体調チェックをスマートにスマート体調チェックTMであれば身体のpHをいつもと同じようにトイレでおしっこをするだけでチェックできます。病気になりにくい体を作るための、新しい健康習慣を始めましょう。サイマックス株式会社サイマックス株式会社は「先端技術で人類の文化向上に貢献する」というミッションのもと、医療ヘルスケアプラットフォームを開発するテクノロジーに特化した企業です。独自の生体情報センシング技術を活用し、医療ヘルスケアの進展に貢献します。