事務職などで長時間、同じ体勢で座っていたり、立ちっぱなしでいると夕方になると脚がむくんでしまいますよね。ブーツがパンパンになったり脚が太くなったように見えます。大変な事になってしまいます。夕方になると脚がむくむ原因と注意すること。デート前に脚のむくみを取って、脚を細くする方法をご紹介します。スポンサーリンク夕方になり足がむくんで太くなる原因は?一過性の脚のむくみは、血液の循環メカニズムが大きく関わっているのです。血液は心臓の働きによって、全身に運ばれますよね。心臓から遠い下肢においては、脚のふくらはぎの筋肉がポンプのような役目を果たし、脚に送られてきた血液を再び押し上げ心臓に戻し、血液が循環するように働いているのです。脚は「第二の心臓」とも呼ばれていますよね。めぐりが滞り、むくんでしまうのです。体を動かさずに1日仕事をしていると見た目にも分かるほど足がパンパンになって夕方になると、ブーツや靴がキツクなり脚が太ったように見えるわけです。毎日続くと大変な事になってしまいます。脚の血行が悪いとどうなる?「むくみ」の症状は、血行が悪くなっている証拠です。血行が悪いと、セルライトの原因になってしまいます。セルライトとはお尻や太ももなどに起こりやすく肌がでこぼこしたオレンジの皮のようになる現象でその正体は脂肪と老廃物の塊なのです。一度できてしまうと自然に消えることがなくどんどん痩せにくい体になってしまってむくみや冷え性の原因となります。一瞬でむくんだ脚を細くする方法は?スポンサーリンク脚をマッサージしましょう。温めるとより効果的ですが仕事帰りには、むりですよね。足の裏をトントンと刺激するとむくみが取れていきます。拳で足の裏をまんべんなく、叩きましょう。マッサージをしましょう。ひざの裏には、老廃物が溜まりやすいところですので念入りに、マッサージしましょう。◆つま先を上に引き上げましょう◆つま先を上に引き上げるとふくらはぎが伸び効果的です。何度か繰り返しましょう。今日は、デートだ!って決まっている時は初めから、むくまないようにしておきましょう。むくみ解消ソックスをはくのも効果的です。避けるようにしましょう。ランチはむくみを取る食べ物をむくみを取る食べ物があります。これらは、カリウムが多く含まれています。塩分の排出を促し水分量を適正に保つ働きがあります。カリウムの制限が必要ですのでご注意ください。大豆などのマメ科これらは、サポニンが含まれています。悪玉コレステロールの排出作用があります。取り入れてもいいですね。臓器の疾患が原因の場合もありますので医療機関を受診しましょう。