夫は、耳栓をして寝ていましたが耳栓をしても、私のいびきが大音量で効果が無いとも。ある事をしただけでいびきがピタッと止まったのです。スポンサーリンク友達が泊まりに来るがいびきが心配!夫ならまだしも、友達や彼氏なんかにはいびきを聞かれたくないですよね。寝息なら、かわいいですけど。いびきは、周りの人に迷惑をかけるだけでなく自分自身もキツイのです。眠っている間に運動をしているような状態なのでしっかり休めていないのです。気道をふさいでしまうのでいびきをかいてしまうのです。いびきをかいて寝ている人はみんな、仰向け寝ではないでしょうか?いびきを止める方法は?仰向けで、いびきをかくのだから横向きに寝ることで、いびきが止みます。いびきをかかなくなったのです。仰向けになってしまいますよね。スポンサーリンク横向きに寝る方法まくらは、横向きに寝た時にベストな高さにしましょう。横向きからすぐに仰向けになりそうでしたらリュックやウエストポーチなどを背中に着けていると仰向け防止で眠れます。ポーチの中には、軽めのものを入れておきましょう。座布団か、クッションを入れると横向きになりやすいと思います。その時、左右どちらを上にするかなんですが右を上にする方がいいようです。理由は、心臓に負担がかからないから。右を下にするといいようです。大迷惑な、私のおおきないびきも「横向き寝」で、解消しました。安眠できる抱き枕もおすすめです。(2017/7/19時点)いびきのまとめ他人には、絶対に聞かれたくないいびきです。今日から、抱き枕を使いぐっすり、横向き寝をしましょう。