)この記事ではPNFの特殊テクニックのうち、「拮抗筋テクニック」にフォーカスを当てて解説していく。※PNF特殊テクニックは様々な分類方法があるが、ここでは「拮抗筋テクニック」「動筋テクニック」という分類のもとでの解説となる(動筋テクニックに関しては、最後にリンクしている別記事を参照頂きたい)。antagonisists)」と呼ばれることもある。PNFの特殊手技(拮抗筋テクニック)の関連記事PNFの拮抗筋テクニックについて拮抗筋テクニックは「最初に主導筋を収縮させ、休息やリラックスを行わせないで、拮抗筋の収縮を行わせるテクニックの総称」を指し、以下の3つに分類される。Stabilization)例えば大腿四頭筋の強化したい場合、まず先にハムストリングスを収縮させてからの方が、大腿四頭筋の収縮力が促通される。このように、まず拮抗筋を収縮させてから主動作筋を収縮させることを「拮抗筋テクニック」と呼び、動きを伴う(等張性)収縮を「スローリバーサル」、動きを伴わない(静止性)収縮を「リズミックスタビライゼーション」と呼び、非常によく用いる。拮抗筋テクニック(拮抗筋による逆運動)に属する手技は、シェリントンの経時誘導の原理に基づいている。拮抗筋テクニックを記載する前に「経時誘導」について記載していく。経時誘導とは運動学において、『運動を開始すると共同筋は促通され、運動が終了すると拮抗筋が促通される。その間に相反神経支配が作用し、逆方向の交互運動が容易になる』と言われている。上記をザックリ要約すると、主動筋を興奮させると、その直後に拮抗筋の収縮力が増加することを指す。表現し直すと以下となる。『背筋群を収縮させると、その直後に腹筋群の収縮力が増加する』つまり、以下のように用いることができる。1腹筋群の弱化を感じた↓2まずは背筋群の筋収縮を促す↓3その直後に腹筋群を収縮させると1の際より筋出力が向上している↓4筋出力が向上している状態で更なる運動機能向上(あるいは基本的動作・ADL能力の向上)を図る。※ただし、クライアントによって反応は異なるため、3が起こっているかを評価した上で活用する。前述した『運動が終了した際の拮抗筋の促通』を経時誘導と呼ぶ。経時誘導の概念は、前述した「腹筋群・背筋群の例」の様にPNF法のみならず、一般的な理学療法にも組み入れることができる。ここではもう一つの例として、『短縮したハムストリングスへ等尺性収縮後弛緩テクニック(ここではコントラクトリラックスとする)を使用する際に経時誘導も組み入れる』というケースでも解説してみる。※コントラクトリラックスにおける筋群を「主動筋=ハムストリングス」「拮抗筋=大腿直筋」と単純化して解説してみる。手順1ハムストリングスに反射的短縮(筋スパズムなどによる筋短縮)が起こっている場合は、相反抑制として大腿直筋の筋出力低下も認める場合がある。両方が関与している可能性があるということ。手順2そして、ハムストリングスに対してコントラクトリラックスを数回施行して筋緊張低下を起こす。手順3ハムストリングスの筋緊張が低下したということは、「大腿直筋に生じていた相反抑制の緩和(筋出力を発揮し易くなっている)」という副次的な効果も起こすことを意味する。「ハムストリングスの収縮」が大腿直筋にもたらす影響は「相反抑制」だけでなく「経時誘導」も起こっている可能性がある。「主動筋=ハムストリングス」の収縮直後には「拮抗筋=大腿直筋」の促通が起こるという考えである。※これら「相反抑制」と「経時誘導」によって自動的なSLR運動が改善される素地が整った事も意味する。手順4「コントラクトリラックスによって得られた可動域内での運動」を繰り返し反復してみる※反復して(得られた可動域内での)大腿直筋の収縮を学習させるということ※最初は収縮力が乏しいため自動介助が必要かもしれない。徐々に介助を減らし、最終的には抵抗運動でもOKこれは、「他動的な可動域が改善されても、その可動域内での主動筋を促通させておかなければ、機能的な可動域を獲得したことにならない」という点からも重要である。「他動的な可動域を改善させるだけで終了した場合」よりも、「主動筋を促通してから終了した場合」のほうが、「得られた可動域が低下しにくい」と言われている。よって改善された可動域制限」を例にしたが、これは「関節モビライゼーションによって改善された可動域制限」にも当てはまる。関節モビライゼーションを施行するだけで終わらず、「得られた可動域内での主動筋の収縮」といった運動療法も併用したほうが、機能的であり、なおかつ可動域が維持できるということになる。皆がいちばんイメージし易い例としては、膝関節の軽度な伸展制限を有している場合ではないだろうか?例え関節モビライゼーションで膝の伸展制限が改善されたとしても、軽度屈曲位~完全伸展位までの筋収縮が学習されたかと言えば、そういう訳ではない。従って、得られた可動域内(軽度屈曲位~完全伸展位)までの運動療法も併用して終了したほうが「機能的」ということになる。ここではイメージし易い例として「膝の軽度伸展制限」を提示したが、この考えは全ての関節に当てはまる。補足した上で読んでみてほしい。※自動介助運動でも構わないので、少しだけでもアクティブな要素を活用した上で終了することをお勧めする(痛みを有している場合はケースバイケース)関連記事⇒『関節モビライゼーション成功の秘訣とは?』ダイナミックリバーサル(スローリバーサル)ダイナミックリバーサルは「スローリバーサル」や「動的な拮抗筋による運動」や「動筋・拮抗筋の往復運動」と呼ばれることもある。ダイナミックリバーサルは『最初に1方向での等張性収縮をさせて、それから運動を止めないようにして(=休息やリラックスを行わせないで)反対方向へ動かす方法』を指す。対するダイナミックリバーサル」で考えてみると、以下のようになる。『スタートポジション(端座位)から療法士の抵抗に逆らいながら、大腿四頭筋を収縮させて膝関節を伸展させる。※実際に、上記を臨床で実践するという訳ではない。※単に、2次元的な方がイメージし易いので例に挙げただけ。休息やリラックスを行わせないようにして、1方向(主動筋)から逆方向(拮抗筋)へ繰り返す自動的な反復運動は、ボールを投げたり、歩いたりといたる所で必要な動作となる。「一方向への等張性収縮をさせて、その運動の最終域で一度動きを止めて(等尺性収縮をさせて)、その後反対方向への等張性収縮へ移り開始肢位まで戻る」という方法もある。※要はダイナミック・リバーサル(スロー・リバーサル)の間に等尺性収縮を入れ込むという考え。※この際の「等尺性収縮」は、「スロー・リバーサル・ホールド」と呼ばれることもある。具体的には、ダイナミックリバーサルを施行中の最終域での等尺性収縮を5秒程度加えて、反対方向のパターンへ移行する。ダイナミックリバーサルが滑らかな動きを引き出すことを目的とする(敢えてイメージし易い様な疾患で例えるならパーキンソン病など)のに対して、ダイナミックリバーサルの途中で等尺性収縮を挟み込むこと(スローリバーサルホールド)は安定性を高めることと目的に用いられる。ダイナミックリバーサルの方法ゆっくりした速さでPNFパターンの往復を行う促通したいパターンがある場合、拮抗するパターンから始めて、それを3~10回往復した後に、促通したいパターンで終わる。最初だけクイックストレッチ(開始肢位での伸張刺激)を加えるが、後は実施しない。抵抗も通常のPNFより弱めに行い「滑らかな動きを出す」ことを重要視する。※ただし、目的によってはこの限りではない抵抗を切り替える際は、収縮を持続したままで切り替える。一方の手の抵抗を解除しても他方の抵抗は解除せずにおくこと。切り替える場合は、療法士の右手で手関節背屈への抵抗はキープしたままで(手関節への抵抗だけでパターン運動全ては制御できないと思いがちだが、しっかりと手関節背屈が出ていて抵抗が加わっていれば止められる)、左手は患者から離して手を握りなおす。「はい握って」と言った後に、右手を患者手背から離して別の場所に抵抗を加える。ダイナミックリバーサルは四肢のPNFパターンのみならず、体幹へのPNFパターンにも用いる。マスフレクション⇔マスエクステンションのスローリバーサルも高齢者の体幹鍛えるためにも活用し易い。骨盤帯のPNFパターンである「骨盤の後方挙上運動」がピンとこない患者に対して、「(骨盤後方挙上運動の拮抗パターンである)前方下制」を実施した後に「戻して」という声かけとともに後方挙上運動を実施すると成功しやすい。※パターンの学習なため抵抗量は「運動方向が理解できる程度」で構わない。動筋テクニックであるリズミックイニシエーションやリプリケーションとともに、良く活用する手法である。※骨盤帯の場合は、正規なダイナミックリバーサルの様に「緊張を切らさないように」というのは切り替え時に難しいかもしれないが、こういう使い方もできるということである。筋緊張が亢進した筋群のリラックススポンサーリンクリズミックスタビリゼーションリズミックスタビリゼーションとは「リズム的安定化」とも呼ばれる。リズミックスタビリゼーションは、「関節運動を生じない交互性な等尺性収縮」を指す。重複するが、拮抗筋テクニックの中で、「等張性収縮=ダイナミックリバーサル」「静止性収縮=リズミックスタビリゼーション」となる。※ちなみに(後述する)スタビライジングリバーサルは静止性収縮に分類される。リズミックススタビリゼーションは臨床でも多用し易い。基底面を狭くする(足を閉じる)、歩行肢位にする、片足立ちにする、といった環境で刺激を加えれば難易度があがる。理学療法技術ガイド』より引用しておく。静止性収縮の場合は徐々に抵抗を強くし徐々に弱くする。このような抵抗を加えることにより運動単位の動員による筋の収縮能力が促通される。インパルスの発射頻度の調整による力の感覚の刺激による運動コントロールの向上が再学習される。※個人的には「不安定な関節」「拮抗筋の弱化」「安定性の減少」が認められた際に活用する。※例えば、関節副運動テストで不安定性が認められた場合は、リズミックスタビライゼーションを実施することもある。脊柱では軽微な刺激を加えることで多裂筋群などのインナーマッスルを賦活させ安定性の向上を期待する。組み合わせることで、更に「機能的」な安定化を図っていく。Reversals)とは、「関節運動が生じない様な、十分な抵抗を加えての交互の等張性収縮」を指す。療法士は、患者にわずかな動きしか許さないようにする※すなわち、「関節運動が生じない様な」と表現しつつも、等張性収縮なので、患者にわずかな動きであれば許してもOKということ。文章で理解していただけただろうか?じつは、この「スタビライジングリバーサル」は文章で表現すると伝わりにくく、(前述した)「リズミックスタビリゼーション」との違いもピンとこない場合が多い。中枢神経系の統合に問題のある患者に適している(とされている)スタビライジングリバーサルの手順スタビライジングリバーサルの手順は以下の通り。手順1目的の肢位でセラピストは静止肢位で等張性の抵抗を加える。※患者は動こうとするが動かないように十分な抵抗を療法士は加える。手順2療法士は手の位置を変え違う方向に抵抗をかけ同じ肢位で静止肢位を作る。手順3療法士は(アイソトニックな)スタビライジングリバーサルのスピードを早くすると、患者はセラピストの要求を予測し始め、筋の同時性収縮を獲得することができる。「スピードを速くすると、患者は療法士の要求を予測し始め、筋の同時性収縮を獲得することができる」という表現に関して、(少し間違った解釈になるかもしれないが)分かりやすい例として電車の中での立位姿勢保持が挙げられる。臨床における(前述した)リズミックスタビリゼーションは対象者が「関節運動が伴わないようなゆっくりとした外乱刺激」を「ジンワリ」と加えていくのが一般的である。一方で、スタビライジングリバーサル「強めの外乱刺激」「素早い外乱刺激」を用いることもあり、「電車内で(体幹を動揺させながらも)姿勢を保持する」というイメージがシックリくる。スタビライジングリバーサル「強めの外乱刺激」「素早い外乱刺激」を用いることもあり、「電車内で(体幹を動揺させながらも)姿勢を保持する」というイメージがシックリくる。※ただし、この余談はPNFを学んでいない人にはど~でも良い内容なのでスルーして頂きたい。前述した「電車内での立位姿勢保持=スタビライジングリバーサルという表現が間違っているかもしれないが」と前置きしたのは、「姿勢の保持=(等張性収縮ではなく)等尺性収縮」であり、つまりはリズミックスタビリゼーションと言えなくもない(多分、スタビライジングリバーサルという解釈で正しいとは思うが、深く考えだすと、この辺りの矛盾が出てくることが、ややこしい部分である)。臨床に使えればどちらでも構わないが、良い機会なので、静止性収縮と等尺性収縮の違いについて記載してみる。電車の揺れに抗しながら姿勢を保持する際の筋収縮は「姿勢保持」という意味で「静止性収縮」に該当する可能性もある。前述したように電車の揺れは完全に制御できず、恐らく(転倒しないまでも)体幹は動揺すると思われる。したがって、「静止性収縮」ではあるが「厳密な等尺性収縮(筋の長さが常に一定)」ではない。※電車の例は極論であり、実際には「肩関節90°屈曲位で保持するように指示して抵抗をかけた際、(止まっているように見えてみも)若干の筋長変化は起こっており、なので等尺性収縮より静止性収縮という表現が望ましい」というニュアンスとなる。※にも関わらず「等張性収縮」という用語を使っているので、その対比の用語として「(静止性収縮ではなく)等尺性収縮」という表現も使わざるを得なくなり、分かりにくくなるのだが・・・スポンサーリンクスタビライジングリバーサルとリズミックスタビリゼーションの違い先ほどは、「イメージし易さ」を先行させた解説をしたので、ここからは厳密な違いを記載していく。先ほどと類似した内容も含むが、その方が理解が深まるとの考えのもと記載している(クドイと思うようなら読み飛ばしてほしい)。リズミックスタビリゼーションとスタビライジングリバーサルとの違いは、(ザックリとイメージをつかむとするならば)ホールドリラックスとコントラクトリラックスの違いに似ている。ホールドリラックスとコントラクトリラックスの違いは、以下のリンク先も参考にして頂きたい。静止肢位を(可能な限り)保持してもらうという意味では同じなのだが以下の点が異なるということである。伴わない)」スタビライジングリバーサルやコントラクトリラックス→「押し返して」(等張性収縮・若干の関節運動は許容する。)単純な例として、以下の様な刺激を加える場合、声掛けによってリスミックスタビリゼーションにもスタビライジングリバーサルにもなる。※リズミックスタビリゼーションは、基本的にジンワリと刺激を加えて、ジンワリと刺激を抜くのが基本となる。※一方で、スタビライジングリバーサルはテンポよく刺激を加えることいった手法も用いられる。※その意味で、この動画はリズミックスタビリゼーションと記載されているが、スタビライジングリバーサルの目的が強い刺激と言えるのではないだろうか。(重複した内容になってしまうが)、最後に立位姿勢を保持している患者への外乱刺激を例に、リズミックスタビリゼーションとスタビライジングリバーサルの復習をして終わりにする。患者に対して「体が揺れない様に止まっておいて」と言いながら外乱刺激を加えて、それに抵抗してもらうのはリズミックスタビリゼーションとなる。セラピストが持続的に外乱刺激を加えた後に、パッと抵抗を解除しても「等尺性収縮で保持している」ので患者は動かないはずである。一方で、患者に対して「私が体を押すから、押し返して」と言いながら外乱刺激を加えて、それに抵抗してもらうのはスタビライジングリバーサルとなる。※患者は療法士の抵抗に対して押し返すような筋活動を行うが、押し返す力が強すぎると自身が転倒してしまうので「ホドホドな力」で押し返してくれることとなる。セラピストが持続的に外乱刺激を加えた後に、パッと抵抗を解除すると「等張性収縮で保持している」ので患者は若干動いてしまう。スタビライジングリバーサルは「押し返して」という声かけなので、一見すると静止しているように見えても、厳密な等尺性収縮ではなく若干な等張性収縮が起こっているため、患者は療法士が抵抗の位置を変える際に転倒しないよう姿勢を制御しなければならない。療法士がスタビライジングリバーサルを目的とした外乱刺激のスピードを速くすると、患者は療法士の要求を予測し始め、筋の同時性収縮を獲得することができる。おわりにPNFの拮抗筋テクニックを紹介してきた。PNFを知らない人にも、何となく理解してもらえただろうか?知らない名称が多く出てきて戸惑った人もいるかもしれないが、よくよく読んでもらうと、皆が臨床で活用してる延長上な考え方も多く含まれていたのではないだろうか?そしてPNF法では、これらのテクニック(っというか概念)を「PNFパターン」とも組み合わせながら活用していくわけだが、必ずしも「PNFパターン」と組み合わせることが前提というわけではない。考えると皆が応用可能であり、決して複雑奇怪な概念ではないことが理解して頂けるのではないだろうか?PNFの特殊手技(拮抗筋テクニック)の関連記事この記事では「拮抗筋テクニック」を記載しており、「動筋テクニック」に興味がある方は以下を参照して頂きたい。PNFの特殊手技(動筋テクニック)を解説!この記事では様々な筋の収縮様式が登場したが、これらの整理をしたい方は以下の記事を参考にしてもらいたい。PNFパターンの動画も含めて解説しているので、イメージしやすいと思います。)について、臨床で活用するための参考になればと作成した記事一覧である。)のトレーニングで馴染み深い『PNF(あるいはPNF法』に類似した用語として、『PNFストレッチ』なる言葉を稀に見かけることがある。...PNFテクニック(動筋テクニック)を解説!この記事ではPNFの特殊テクニックのうち、「動筋テクニック」にフォーカスを当てて解説していく。以前の記事で、肩甲帯・骨盤帯のPNFパターン組み合わせ運動として「マスフレクション・マスエクステンション」について記載した。...マスフレクション・マスエクステンション(組み合わせPNFパターン)この記事では、肩甲帯・骨盤帯のPNFパターンを組み合わせた「マスフレクション」と「マスエクステンション」について記載していく。)で活用される「肩甲骨・骨盤に対するPNFパターン」を記載していく。)で活用される「四肢(上・下肢)に対するPNFパターン」の動画を集めてみた。補足として各PNFパターンにおけるポイントも記載している。)』という記事を作成した。この記事に引き続き、これらの収縮様式を利用したPNFの「収縮後弛緩テクニック」を記載していく。)のホールドリラックスとコントラクトリラックスについて解説していく。副業!ワードプレス/ブログお金(その他)ピックアップシークレット(要パスワード)管理者プロフィール個人病院で働いている理学療法士です。)を含めた医療・介護関連の情報を発信していきます。※挑戦している副業(株式投資など)にも多少触れています。自身の知識整理を主目的にしていますが、他の方々の参考にもなれば幸いです。形態測定(周径・上下肢長など)筋緊張の評価(痙縮・固縮)MMTの上肢・下肢・体幹まとめFIMの採点基準・評価ポイントまとめ反射検査を紹介するよ高齢者の握力測定バランス検査まとめ(カットオフ値も)オススメなピックアップ記事まとめ一覧シリーズICFの関連記事いろいろ管理者プロフィール個人病院で働いている理学療法士です。)を含めた医療・介護関連の情報を発信していきます。※挑戦している副業(株式投資など)にも多少触れています。自身の知識整理を主目的にしていますが、他の方々の参考にもなれば幸いです。ブログの趣旨や始めるきっかけは「トップページ」を参考に。世界』を作成した経緯「サイトの趣旨」も合わせて観覧してもらうと、もう少し詳しいプロフになるかもです。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMETOPMENUテキストのコピーはできません。