アラウンド・サブ4!!スマートフォン用の表示で見るアラウンド・サブ4!!サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。アップダウン走をしてきました!前回の30kmランニングから3日空けてのランニングです。足に刺激を入れたいのでアップダウンのある、芝、土の上を走れるコースをということで京都府福知山市の三段池公園を走ってきました。公園のホームページに良さげなウォーキングコースがあったのでこれを基本に走ってきました。結論として思った以上に良いコースで走って楽しかったです。実際に走ったコースです。アスファルト、土、芝と様々な路面を走れますし、トレイルラン的に走れる箇所もありました。ペースはゆっくりですが、平均心拍数は145で結構追い込めました。駐車場は10箇所あり平日ということもありますが空いています。芝生の丘があり、ここで坂道ダッシュをしました。足の負担も少なくいい感じでした。走れない部分がありました。トイレもコース上にたくさんあり便利。駐車場も無料でよほど大きなイベントでもない限り満車になることは無さそうです。いいコースを見つけました。30km走大会に行ってきました。3...2018-12-20具体的には3時間LSD=7分30秒/km×3時間のスロージョグをオススメします今日はタイトルにあるように、3時間LSDにトライしました。青葉山トレッキングしてきました。ランニングを続けるために棄権します。雪の登山はドMなランナーに最適です!!ひとりハーフマラソンでは超サイヤ人になれない。図書室ライフスタイルスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。