整体で筋膜調整を行うルーツの櫻井です。腰痛の方をチェックするときに、大切にしていることがあります!お腹周りをうまく使えていますか?ということです。お腹をうまく使えると空気の入った風船のような状態になります。その状態を腹腔内圧が高まると言われています。結論:腹横筋(お腹の奥の筋肉)に力を入れることは、一般的な腹部の運動パターン(お腹の外側の筋肉にも力を入れる)よりも仙腸関節のゆるさ(仙腸関節の硬直度の増加)を大きく低下させた。詳しくみて行きましょう!13人のなにも症状の無い人たちで腹部筋の2つのパターンで実験を行いました。1つ目は、腹横筋(多裂筋との共同収縮)に力を入れる。2つ目は、すべてのお腹の外側の筋肉を使用したブレースアクション。うつ伏せで筋電図記録。超音波イメージングを使用して仙腸関節の弛緩値が記録されたということです。その結果は腹横筋(お腹の奥の筋肉)に力を入れることは、一般的な腹部の運動パターン(お腹の外側の筋肉にも力を入れる)よりも仙腸関節のゆるさ(仙腸関節の硬直度の増加)を大きく低下させた。いうことでした!ルーツでは仙腸関節由来の腰痛の方で、不安定なタイプの骨盤の方にはしっかりと力が入るように筋トレを行ってもらっています。仙腸関節がゆるいままだと、マッサージや関節調整を行うだけでは、施術終了後にすぐに効果がなくなってしまうことがあるからです!逆に特に触れることなく筋トレだけでも症状の軽減が得られることを良く経験しています!お腹の筋肉を使えて、お腹の風船に空気の入った状態になると仙腸関節も安定して症状を軽減されるかもしれません!ちなみに前回のブログは身体を前に傾けたときに腹腔内圧と腰の負担、筋力の関係についてお伝えしています。腰痛のチェックポイント!お腹の力と体幹の安定性についてその記事はこちら。お腹周りに力が入る大切さがわかります!マッサージや関節調整を行ってもらってもまだ症状が残ってしまう場合は身体を支えられるだけの筋力があるかしっかりとチェックしてもらう必要があります!あなたの腰痛はどんなタイプですか?身体を支えるだけの筋力は十分ですか?あなたのお腹の風船はうまく使えていますか?腹圧が高まらないと股関節の筋肉にも上手く力が入りにくくなってしまうことがあります。骨盤を支える筋肉が股関節の機能と関わっていますので、一段と骨盤が不安定になることがあるのです。〇ご予約について患者様の待ち時間がないように完全予約制となります。当日予約も対応しておりますのでご相談ください。ご予約は、お電話・メール・LINE@よりご都合の良い日時をお知らせください。施術中などは電話対応ができませんので、お名前とご予約の希望日時を留守番電話に残してください。メッセージを残していただいた方にのみ後ほどお電話をさせていただきます。LINEでのご予約・無料相談LINEは24時間いつでも受付可能です!ご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。分担で執筆させていただきました!私は腰の部分を担当しています。予約制TEL:022-209-2431メールでの24時間受付や無料相談はこちらからお気軽にどうぞいずれもこちらから連絡を折り返して予約完了となります。ご予約・無料相談メールやLINEは24時間いつでも受付可能です!LINEでご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。