#karada効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。その後千葉県でウエイトトレーニング、エアロビクス2本、ピラティスをやりました。久しぶりに2店舗はしごです。1ブロック目、こちらでは1週目。前半の振り付けを忘れてしまってました。右足マンボスタートのタイミングがなにげに難しかったです。前に足出してタッチするだけなんですが。なんか最初ここではまりました。大胆に方向が変わる印象があります。やってみたら意外にあっさりできました。2ブロック目は2週目。こちらはシャッセの連続で移動、ペンジュラムの後、股関節や骨盤を動かすコリオでした。昨日はスクワットのみ。足を使った後なのと、1種目分しか時間が取れなかったのでフォーム重視でやりました。1、2セット目はフォームに気をつけながらそれぞれ15回。3セット目で重量を5kg上げ11回。最初からこの重量で良かったかも。最近なかなか時間がなくて。1種目できただけでもラッキー。1ブロック目が1週目。その向きのままグレープバイン×2ほとんど正面向いてません。冒頭のシャッセの後のピボットから方向変え続けます。途中簡単なアームスがちょっとついて焦りました。皆さん当然できてるし。ここはダンスっぽくて、オシャレなとこなのに。ついた足から逆まわりし続け、サイドマンボで面替え。ここで方向転換が急に一段落着くんで逆に戸惑う方が多かったかもwなんで?!みたいな。2ブロック目は2週目。昨日1本目の1ブロック目と同じでした。両方通してたくさん動きました。【ピラティス】45分。