和食を積極的に取り入れるのもバランスよく摂取しやすいのでおすすめです。良い汗はエイジングケアにも効果的!良く汗をかく人はお肌がきれいな方が多いと思いませんか?じつは汗は天然の化粧水とか最高の美容液とも呼ばれているのです。汗には体温調節や精神的、味覚的な発汗作用である「感知発汗」としらずしらずのうちに汗をかいている「不感知発汗」があります。運動で「汗をかいた!」のは汗をかいたのがわかる感知発汗となり、美容に関係してくるのは不感知発汗が重要になってきます。汗は肌にうるおいを与える働きもアリ!?汗は皮脂と混じって膜をつくることで肌のバリア機能の働きをしています。これがいわゆる皮脂膜なのですが、肌の乾燥を防いだり、外的な刺激から肌を保護するので天然の保湿クリームと呼ばれています。皮脂膜は汗と皮脂腺から分泌される油分(皮脂)とまじりあってできます。この皮脂膜が肌に悪影響を及ぼす細菌などの繁殖を抑え、結果、汗が「天然の化粧水」や「最高の美容液」と呼ばれているのです。何度も言うようですが、運動が一番良いのです。この運動を行うことで皮脂腺が活発にはたき、毛穴に詰まった老廃物とを一緒に排出します。皮脂腺が活発に働くことでこの活性酸素の一種である物質も汗と共に排出されます。汗をかいたらその後のケアは忘れずにいくら汗をかくのが良いのであっても、そのまま放置はいけません。この状態にしてしまうと細菌が繁殖しやすい状態になります。汗は空気中にある浮遊物が付着しやすい状態になるので、放っておくと肌トラブルにならないとは限りません。汗をかいたらこまめにケアすることが大切です。