年末年始に食べ過ぎてしまった...という方もいらっしゃいませんか?今回は『今年はやせるぞ!』をテーマにお話ししました。コラボ企画で人気のテーマはダイエット。今年最初のイベント、よいスタートがきれました⭐みなさま、ありがとうございました😊やせるためには、目標をはっきりさせることが大切です。今回の健康相談会では、大きくふたつのダイエット方法を紹介しました。◆従来のダイエット1日3食きちんと食べ、おやつは食べない。食事はバランスよく、多品目を少しずつ食べる。食事に加え、運動にも取り組む。これは、当院でも指導しているような内容です。◆新しいダイエット=糖質制限・ケトジェニックダイエット健康に生きていくために必要なものつまり必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミンミネラルを意識する。↑生物の生存のためには、糖質の摂取は必須ではないのです。基本は糖質制限をし、一回の食事は糖質20g以下にする。たんぱく質や脂質はしっかり摂り、水分はお茶や水にする。この、新しいダイエットは検査値を短期的に改善します。長期的な健康上のメリットは証明されていません。比較的若い人が体重を落とすためには向いているかもしれません。予約サイトへアクセス。