2018年6月13日50代若気の至リーマンブロガーしげきぽんです。いつも拝見していただき光栄です。この画像の動画はこのページの最後にあります。今日から50代の美容についてのカテゴリーを作っていくことにしました。アーモンド君は何故アーモンドなのか?。アーモンドって美容にいいって知ってる人も多いと思いますけど、どうして美容にいいのか調査団が調査してくれましたのでみなさんお楽しみにして下さいねぇ~。その調査レポートを読んでいくと意外な事が判明してきましたよ!これもお楽しみに!では、まず、アーモンドが何故美容にいいのかなんですが、このアーモンドという木の実は物凄い美容おつまみなんだという事がようわかりまいたわ。他のサイトでアーモンドはとんでもなく栄養価が高くてダイエット効果がある!!な~んて書いてるでしょ?実際どうなんだろうって思っていたら、ん?な~んかちょっと違うくねぇ?って思うふしがいろいろ出てきたんですわ。栄養素inアーモンドの種類とダイエットTVや他のブログでもアーモンドって凄い!!って言ってるみたいですけど、本当に信じていいと思われます?やっぱ調査しないとわかんないことが結構あるもんですよ。含まれており、その中で一番含有量が多いのが銅なんです。意外でしょ?他のものは微量です。それなのに、栄養価が高いって言ってる人わかんないです。(今は)確かに栄養の種類は多いです。いう意味では高いって言えるんですかね。銅に関しては、人が一食あたりの摂取目安が0.24mgなのに対し、10粒で0.14mg。これがミネラルの中では最も高いです。ちなみに皆さんご存知のカルシウムは一食あたりの摂取目安が221mgに対し、アーモンド10粒では23mgなんです。カルシウムはこれでもミネラルの中では高い方なんですよ。あとのミネラルは数字が少なすぎて省きました。次にビタミンいきましょう。アーモンドのビタミンEが凄い!!来ました!ビタミンEの量が半端じゃなく凄い量です。1食あたり2.2mgの摂取目安に対し、なんと!3.1mg!!これはオリンピック級の凄さです。10粒でこの量ということは、ビタミンEを取るのに変なサプリ飲むより、アーモンド食べろよって事ですわ。ビタミンB2の事も記事に書いている人もいますが、ビタミンB2は一食あたりの摂取目安が0.36mgに対しアーモンド10粒では、あらまあ。0.09mgしかないではあ~りませんか。ビタミンに関してはビタミンEがオリンピックレベルだったって事ですね。アーモンドの食物繊維アーモンド10粒中に含まれる食物繊維は、一食あたりの摂取目安が5.7gに対し1.04gです。食物繊維は腸の中で非常に重要な役割をしますので、アーモンド食べるのはいいですねぇ。脂肪酸とは5大栄養素の一つの脂質を形成する物質ですね。脂肪酸にはTVでも有名になった不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸があって、不飽和脂肪酸には一価不飽和と多価不飽和があるんです。難しい話しなので、ここは省きます。それで、アーモンド10粒中に入っている不飽和脂肪酸なんですが、全部で4.79g入ってます。一食当たりの摂取目安が9.2g~14.5gなので結構いい量が入ってるってことですね。まとめアーモンドはビタミンEと食物繊維と不飽和脂肪酸の量から考えて、元気と美容に良いと言えるという結論になりました。!!まだあった!アーモンドの本当の凄さはこれだった。美肌の対敵AGEsを排出する作用があるんです。この作用がアーモンドの本当の凄さなです!!是非アーモンドをビールのおつまみにどうぞ!(しわ、たるみ、しみの原因=AGEs=終末糖化産物についてはまた書くこといたします。)こちらは今日のしげきぽんです。マチカフェのMサイズは初めてだったので、そのうまさに感動したビデオを紹介します。よかったら見てください。ちなみに俳優ではありません。sigekiponLINE@つくりました。LINE@では記事の更新、お菓子等が当たる楽しいイベントごとなどを発信します。え?ダイエットなのにお菓子っておかしい?楽しくダイエットしたいじゃないですか~。「友だち追加」お待ちしてま~す。好きなものはとんかつ、ハンバーグ、唐揚げ、パスタ。毎晩ビールandほどよいおつまみ、たまに焼き鳥。いうごく普通の食事をしていたところ、79キロに!ヤバいと思い、79キロからダイエット!!この後は自己紹介へブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。AFFINGER5.。