地に足が付き安定した状態。下が安定するからこそ、上の力みが取れてきます。下を安定させるというのは力ませるという意味ではありません。力を入れるのではなく、力が集まっている状態。ここには大きな差があります。難しく感じるかもしれませんが、立った時に足の裏の感覚があるかどうか?そこに注目してみてください。文字通り、地に足がついているかどうか?足の裏の感覚を感じて過ごしていく足の裏の感覚、足指の感覚、乗っている感覚。いった微細な感覚を目で見ない感じていきます。感じる力は、力が入ると働きません。力みが消えてくるとより多く感じる事が出来ます。地に足が伝い状態をつくる事。これを日頃から心がけることで、無駄な力みが取れ、体内の循環がよくなります。循環が変わる事で、だるさや疲れが解消していくことでしょう。日々繰り返していくと「疲れないからだ」へと成長してきます。足の裏の感覚を感じる事を気が付いたら繰り返してみてください。足の裏の感覚を養いたい方はこちらからしていきましょう。だるさや疲れを解消するのにも、最も基本的なことで、重要なことです。力の抜き方Footer心とからだの緊張を緩める様々な不調は、緊張から生まれていきます。背筋を心地よくピン!とする気功レッスン動画すべて、無料でご覧いただけます。