そんなあなたには、頑張った自分へのご褒美としてヒーリング効果のあるヨガレッスンを。優しく穏やかなヨガのポーズにより、心と身体が癒され、明日への活力となります。自律神経改善ヨガ日々のストレスや、生活の乱れから自律神経も乱れます。体や心の不調が起こり、大きな病気に繋がる場合もあります。ヨガの呼吸とアーサナで気持ちよく体をほぐす事は自律神経の調整効果があると言われています。◆対象者:ビギナーの方~◆time:75分ストレッチヨガ身体が硬いなと感じる人のためのヨガレッスン。身体が硬いな、強ばっているなと感じるとき、心も少し緊張をしているかもしれません。自分らしい呼吸とともにやさしいポーズや動きを行って、自分の中にスペースを作っていきましょう。呼吸を深めるヨガヨガ初心者の方におすすめのヨガレッスンヨガの優しいポーズを呼吸に合わせてゆっくりと丁寧にとっていきましょう。繰り返しクラスを受講していくことで、スムーズに深い呼吸ができるようになり無理なく身体の強張りや、柔軟性をつけていくことができます。(柔軟性を深めるヒーリングヨガ)柔軟性を高めたい方、頭の中を整理したい方におすすめのクラス1つのポーズにつき3~5分キープしていきます。陰ヨガでは筋力は使わず、重力で身体の深層部や結合組織(関節・筋肉膜)などに刺激を与えていくクラスです。安眠のためのリラックスヨガ夜になかなか寝付けない、明日のために心地の良い眠りにつきたい。いう方におすすめのヨガクラス坐位のポーズを中心に、副交感神経を優位にさせていくようなポーズをとっていきましょう。週末の夜の過ごし方は様々ですが、速やかに帰宅し心身の疲れを回復したいと考える方は少なくないと思います。このクラスは何もしない事より効果的に心身を回復に向かい、休日を心地よく過ごす事と翌週の活力に繋げる事を目的としています。ヨガは、外からも内からも「美」に働きかけることができます。美しさに限界はありません。ブルースカイで実現する美は姿勢美人・潤い美人・スッキリ美人。日常生活は上下の動き(立つ・座る・上る・下る)が殆どです。このクラスでは日常行う事の少ない横の動きにアプローチし眠っている部分を目覚めさせ活性化していきます。その事によって身体のバランスが整い、血流アップや内臓の働きも良好に導きます。日頃動かす事のない、股関節周辺を積極的に動かしていきますので、女性は婦人科系の不調緩和やしなやかなボディーラインへ繋げていく内容です。◆time:75分シェイプアップヨガレッスン強度★★ヨガホイールを使用したレッスンです。ヨガホイールを使用して、普段ほぐせない場所まで全身をほぐし代謝を上げていきましょう。後半はほぐれて代謝がアップした体にシェイプアップ効果のあるアーサナを取り入れ自信あふれる体作りを目指していきましょう。骨盤・肩甲骨の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支えるインナーマッスルをバランスよく鍛え、やせやすい体質へと導きます。骨盤周りが気になる女性にオススメのクラスです。日々骨盤をケアしてモテボディを目指しましょう。汗を流すことは、身体と心のデットクス効果抜群。ヨガのポーズを繰り返すことで、自分自身の力で汗を出せるようになります。心身ともにリフレッシュで元氣溌剌な毎日を。ハタヨガBasic「ハタ」という言葉には「力(ちから)」という意味があります。このレッスンは、参加者ご自身が今もっている「力」を効率よく発揮させるため、カギとなる筋・ポイントとなる動作を明確にしたうえで、段階的に集中して練習します。毎週、新鮮な学びに満ちたクラスを楽しみながら、ヨガのスキルを積み上げていきましょう。ポールヨガ強度★★★ポールを使って体の軸やバランス感覚を養い、筋力アップをメインとしたクラスです。「筋肉の出力を上げる」ことで可動域を広げて、結果的に凝りの解消もできているという、運動の本質を追求するクラスです。ポールヨガ強度★~★★ポールを使って全身を緩めつつ、コアとなる部分はしっかりと締めていく、緊張と弛緩のメリハリをつけたクラスです。体や心の陰陽のバランスを整えたい方におすすめのヨガクラス。ダイナミックな陽の動き・静かな陰のポーズ、異なるアプローチを楽しみながら、健康的な陰陽バランスを見出しましょう。柔らかでゆったりめのヴジャイ呼吸をベースに、動作を合わせる様にフローで動きます。メインパートでは、太陽礼拝をアレンジしながら、立位をたっぷり目に入れていきます。動きますが、ゆったりと動くので、リラックス効果も得られる様に流れます。◆time:75分パワーヨガレッスン強度★★★フロースタイルで全身をくまなく動かしながら、筋力アップやストレス解消を目的としたクラス。体を動かしたい方にオススメのクラスです。呼吸とポーズを連動させながら、様々なポーズにチャレンジしていきましょう。◆time:75分フロー&リストラティブクラス強度★★クラスの前半は立位のポーズやヴィンヤサ(ひと呼吸でひと動作を行うこと)を行い、基本的なポーズを確認しながらしっかりと身体を動かします。後半はリストラティブヨガのポーズを取り入れ、心身共に深いリラクゼーションへと移行していきます。リストラティブヨガとは、色々な道具を使用し、それらに体を完全にゆだねることで緊張を解き、心身の回復を目指すヨガです。その後のシャバアサナがより深い体験となることでしょう。★1つのクラスから少しチャレンジしたい方、★3つのクラスより少しのんびり行いたい方にオススメなクラスです。私たちの身体は、日常動作の癖や習慣によって歪んでいます。身体の歪みを根本的に解消する調整系のヨガや体操を取り入れましょう。真の健康と永遠の美しさを手に入れることができます。肩こりさんのためのホネナビヨガ身体を根本的に変えたい方におすすめのヨガレッスン。筋肉ではなく骨を意識して身体を動かしていくことで、身体の中の気・血・水の巡りがよくなります。骨盤・肩甲骨の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支えるインナーマッスルをバランスよく鍛え、やせやすい体質へと導きます。心を育むキッズヨガ3歳〜小学校入学前までのお子様が対象となっております。健全な心、集中力や創造力、自己をコントロールする力を身につけ、生きていく力を養う事が目的となっております。当スタジオでは保育士経験のあるインストラクターも在籍しておりますので、安心してお子様を預けていただく事ができます。15:00~16:00小学生の為のジュニアヨガ小学1年生~6年生のお子様が対象となります。この時期のお子様は心身ともに非常に成長できる時期です。子どもにヨガなんて効果があるのかな?そう思われるお母様方も多いと思います。便利になった世の中では姿勢も視力も悪くなり病気になりやすく、じっと待つこともできない、呼吸の浅い落ち着きのない人間になってしまいます。ジュニアヨガでは自分の心と体は自分でコントロールできる人間になっていくことを学びます。16:30~17:30中区(関内)のヨガスタジオの幅広いメニューで子供から妊産婦さん、男性まで楽しくレッスンできますBLUESKYでは目的に合わせた20種類以上ものプログラムをご用意しており、小さな子供から大人まで、男女問わずお気軽にレッスンにご参加いただけます。横浜市中区(関内)にあるスタジオは石川町駅から徒歩1分とアクセスも抜群ですので、ぜひ一度体験レッスンへお越しください。妊婦さんのお体をスムーズに整えリラックスさせるマタニティクラスをはじめ、赤ちゃんと一緒に参加できる産後クラス、子供の健やかな成長を促し集中力を高めるキッズヨガも好評です。日本ではヨガというと女性のエクササイズのイメージがありますが、世界的には健康維持や精神統一のため男性の愛好者が少なくありません。BLUESKYでは男性もお気軽にご参加いただけるクラスも多数ご用意しておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。定休日:月曜日(年末年始除く)。