ダイエット日記ワンダーコアスマートを使い始めて、来週で3か月が経とうとしています。肝心の体重は、58キロ代から、54キロ代で安定しています。たかが3キロほどの体重でも、3キロ体重が減ると身体を動かすのが楽になり、以前よりも疲れにくくなりました^^ウエスト周りもだいぶすっきりしてきました。仕事用の黒いパンツが緩くなり、ワンサイズ下に買い替えようか?もう少し痩せるまで我慢しようか?と考えてしまうくらい。ワンダーコアスマートのトレーニングは、1日か2日に1度基本の腹筋運動をするのみ。トレーニングすれば、体重ダウンもすると思うのですが、無理はしたくないこと。頑張れよ!!という突っ込みはやめてください^^身長が160センチなので、体重が55キロになって標準体重よりも少しだけ軽くなりました。40代の女性の体重の平均は52キロくらいと聞いたことがあります。過去の体重で一番身体が疲れにくく動きやすかったのは、52キロほどでした。あと3キロ弱、無理なく体重を減らせたらいいな?と思っています。今までの経験から、急激に体重を減らすと、すぐに体重が戻ってしまうことが多かった。ダイエットは長く続ける。これに限ると思います。今の食生活で気をつけていることは、タンパク質をしっかりとること。糖質を取りすぎないこと。太っていたころは、ほとんどの食事が炭水化物オンリーなことが多かったのです。野菜、タンパク質を意識してとるようにして、どんなにおなかがすいても、ごはんは子ども茶碗一杯。噛んで食事をすること。できるだけ12時前には寝ること。これらを気をつけました。食生活も無理しているつもりはなく、お腹いっぱいになるまで食べないこと。朝はしっかり食べても、お昼はお腹がすいていないとき以外は食べない。夕飯はできるだけ20時までに食べ終わるようにする。無理をしなくても、自然に体重が減ってきました^^来週は喪服を着なければいけません。去年太って買いなおした13号の喪服が、もしかしたらゆるゆるになっているかもしれません。お腹周りがかなりサイズダウンしたので。小豆水は保温水筒を使うと便利♪あずき水ダイエット開始2日目3昨日の夜から始めた、あずき水ダイエット。...記事を読むあずき水ダイエット5日目の効果と感想...6ピラミッドダービーで紹介された小豆水ダイエットをはじめて、もう5日が経ちました。北陽の伊藤ちゃんは、1週間で3.6キロもやせたし、私も2キロ...記事を読むどれだけ効果あるのか検証!!1日1食ダイエットをはじめてみるよ♪1日1食ダイエットを始めることにしました。朝ご...記事を読むバナナダイエットをはじめて1週間の感想...今日でバナナダイエットをはじめて1週間。バナナを...記事を読む南雲氏の『「空腹」が人を健康にする』を読んで、1日1食を試してみた1南雲吉則氏の健康法、1日1食を試してみました。試したのは5日間です。1日1食を始める前に心配だったのは、肉体労働でも1日1食ができるか?とい...記事を読む倒れるだけで腹筋ワンダーコアスマートを初めて使った感想...2昨日届いたショップジャパンで購入したワンダーコアスマート。昨日の夜に1回トレーニング。...記事を読むどうしても、あと3キロ体重が減らない理由はここにあり?最近、どうしても体重が減らない。体重を減らしたい、減らしたい、と思っても、なかなか痩せない。毎日必要以上に食事を食べなくてもね。ダイエッ...記事を読むワンダーコアスマートを1か月続けた結果...【まとめ】10ワンダーコアスマートをさぼって3か月したらどうなった?プロフィール40代の兼業主婦(色白ぽっちゃり体型)。30代後半からストレスやホルモンの影響や運動不足から筋肉が落ちて代謝が落ちたことから、体重がぐぐぐん、と増えてしまったことが悩みの種です。過去に成功したダイエット方法を試すにも効果は一時的なモノばかり...。お金をかけず、長く続けられる健康的なダイエット方法で痩せられることを願っています。体幹を鍛える40代後半でコアリズムを3週間続けた5つの効果とは?体形がたるんだ40代主婦が痩せるよ。無理なく痩せたい♪40代160センチの主婦のダイエット日記!!.。