40マガジン運動不足40代のカズブログ!再びヨーグルトとランニング、筋トレで腸活を実践。ホーム乳酸菌の種類と効果ヨーグルトランキングヨーグルト豆知識ヨーグルト1日摂取目安スポンサーリンク目の下の膨らみをとる!?今日の顔トレと自宅トレーニング!ヨーグルト日記TwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピー2020.02.13おはようございますカズです。今日はランニングは休んで、自宅トレーニングと顔トレ、半身浴のみ行いました。前回、ご紹介した「目の下のたるみを取る」マッサージ方法に加え、別のアプローチで「目の膨らみを取る方法」のYouTube動画をシェアします。小顔マッサージチャンネルさん:【目の下のたるみマッサージ】50代女性に5才若返ったと喜ばれた方法。顔の形を維持している靭帯の緩みを元に戻すセルフケア方法です。目の下のコリを取った後、むくみを流す作業をします。注意:むくみを流す作業においては「乳液などを使った方がいい」です。目の下のたるみ緩和するマッサージ挑戦!?今日の顔トレ&自宅トレ!こんにちはカズです。昨日今日共に早朝は寒かった〜。ランニングする際、外に出るまでが辛い。走り始めれば体は温まるし・走り終わった後の爽快感はたまらない。あと、しばらく体があったまっているのでとても楽ですね。今回はちょっ...saidokinome.biz2020.02.10乳液やニベアの青缶を使ったマッサージ方法はこちらの記事を参考にして下さい。※この方法は即効性のある印象。2つを組み合わせるとより効果が高くなるように感じている。目の下のたるみ解消方法は今後も検証していきます。本日の顔トレ余りにも顔の劣化の酷さに驚いたのをきっかけに3週間前から顔トレ開始しました。年齢を重ねれば誰にでも起こる「ほうれい線」「顔のたるみ」が余りにもひどく感じたのです。顔のたるみ&ほうれい線に効く顔トレ!?おすすめ動画7選!本気でおすすめする「顔のたるみ&ほうれい線」に効く顔トレのご紹介。私が実践して効果のあった方法のYouTube動画をシェア。顔のリセット方法〜簡単にできるほうれい線を消す方法、全世代におすすめの顔トレまで解説。私自身...saidokinome.biz2020.02.10ほうれい線や顔のたるみは、顔の筋力トレーニングすればある程度解消出来ます。3週間実践して効果のあった方法を紹介しています。口周り、頬まわり、首回りに筋肉をつけ、側頭筋を緩める。あとは、普段の生活で口角を意識して生活すれば驚くほどフェイスアップされます。半身浴の際にメインで行っている。加えてウォーキングやパソコン作業の際「ながら顔トレ」をしている感じかな。本日の自宅トレーニングスクワット20回×3腹筋20回×3ダンベル(胸)20回×3今日は雨が降っていた為ランニングは中止。軽い筋力トレーニングと半身浴のみ行いました。健康でいたいなら「有酸素運動」であるランニングやウォーキングをベースに行うのが個人的にはオススメ。ためしてガッテン骨トレ!簡単に骨密度を上げるマル秘テクとは!?骨粗鬆症は、骨が骨折しやすくなるだけではないです。さまざまな影響を与えます。女性は若い頃から骨量が少ない人も多く、30代・40代でも骨粗鬆症やその予備軍となっている人もいます。saidokinome.biz2014.09.19走るのが余り好きでない私でさえ、走った後の爽快感は堪らなく感じています。膝の痛みや足腰の筋力の低下、骨粗しょう症予防のためにも行うべきです。あと、体型の維持...いや、綺麗でカッコ良いスタイルを作るなら筋力トレーニングがオススメ。できる範囲で良いのです。乳酸菌の種類・効果の違い!?ヨーグルトメーカー・ブランド別一覧表!「2019年5月16日更新」今は、乳酸菌(ビフィズス菌)の研究も進み・色々な機能を持ったものが見つかっています。ヨーグルトを食べるだけでも免疫力を強くしたり便秘の予防・改善などの効果がありますが...乳酸菌の機能に合わせてヨーグル...saidokinome.biz2015.03.25もう間も無く花粉の時期がやってきます。アップの為にヨーグルトを常食しています。ヨーグルトにおいては沢山のコンテンツを用意しています。顔のほうれい線&たるみ解消へ!?顔トレと本日のトレーニング!こんにちはカズです。今日は朝時間が無かったのとカラダがちょっと疲れていたので、ランニングは無し。それでも軽いトレーニングは行ってきました。あと、以前話していた「顔のほうれい線&たるみ改善」の為に顔トレも開始しています。運動不足は低体温の元!?体温1度下がると太るし、浮腫や肩こりの原因!こんにちはカズです。運動を始めてからすこぶる体調が良い。今日も軽くですが自宅でできるトレーニングを継続しています。運動不足は低体温の元。低体温は太る原因になるし、様々な病気の元となります。肩こりや体が浮腫む原因にも。【日記】12月おいしかった豆乳飲料&ヨーグルト4選です!?2019年1月に入って更に寒さが増してきて「インフルエンザ」や「風邪」を引いている人がどんどん増えてきましたね。インフルエンザや風邪をひかないように各々予防をしておきましょう。今回は...先月、12月に利用して印象的で美味しかった豆...ヨーグルト日記プロテインバーおすすめ!?inバープロテインベイクドチョコ(ビタミン7種入り)こんにちはカズです。最近のおやつは、プロテインバーを利用している。運動しているので一応プロテインを意識してのこと。好んで利用しているのが「森永inバープロテイン」シリーズ。数年前に食べていた時よりずいぶん美味しくなって...ヨーグルト日記ツル〜ンとスッキリお通じ快腸!?ヨーグルト&運動効果!おはようございますカズです。今日はメッチャお通じ快調でした。怪我をしてサーフィンを辞めていたここ1年の中で、ここまでスッキリ出たのは初めてくらい。花粉症予防ヨーグルト!?たんぱく質補給、おやつとして最適!もう間も無く花粉の時期です。花粉症対策は十分でしょうか?私が住む関東地方では2月中旬から花粉が飛び始めるという。飛び始めてるのかもしれないですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。運営者情報プライバシーポリシーお問い合わせサイトマップタイトルとURLをコピーしました。