分エキスパートカフェ所属しているリードフォーアクションの読書会エキスパートカフェにオンラインで参加しました。エキスパートカフェは、前半の1時間で通常のリードフォーアクションの読書会をして、後半はその著者から話を聞くという、とても贅沢な読書会です。今回の課題図書は佐宗邦威(さそうくにたけ)さんの著書「直感と論理をつなぐ思考法」です。この本は正直かなり難しいので、普通に読んでも挫折します(笑)。読書会で取りあげられるのが嬉しいタイプの本です。モーニングジャーナル本の中でモーニングジャーナルというものが紹介されていますが、その中で感情ジャーナリングと呼ばれる感情を書く作業がとても気になりました。手順はこのようになっています紙の手帳にお気に入りのペンで手書きする。毎朝の仕事の前に書く。自分がいやだと思ったこと、うれしかったこと、どうにも気になっていることなどをありのままに書いていく。ネガティブなことを書いてもいいが、ジャーナルの最後は必ずポジティブな言葉で締めくくる。妄想を味方につけるための思考法どうしても普段の生活の中ではPDCAサイクルを回して日々改善しようとか、そういったことばかり考えてしまいます。仕事の精度は上がるのかもしれませんが、あまり楽しくありません。日々ポンポン溢れるように飛び出してくるくだらない思いつきや妄想のコントロールに苦労している私としては、この感情ジャーナルを活かさない手はありません。行動イノベーションノートとの組み合わせはできないか以前のエキスパートカフェで取りあげた行動イノベーションノートをつけています。まるこの香港生活リードフォーアクションのエキスパートカフェで学んだ「行動イノベーションノート」と「逆算手帳」の組み合わせで、今までより気持ちがブレにくくなったhttps://m5hk.com/archives/21840エキスパートカフェ所属しているリードフォーアクションの読書会「エキスパートカフェ」に、時々オンラインで参加しています。最初はオンラインの読書会ってどうなんだろうかと懐疑的でしたが、出席してみると結構楽しい。遠方に住んでいるとどうしてもイベントに参...この行動イノベーションノートと感情ジャーナリングを上手くミックスできないだろうかと考えています。毎朝自分の感情にアクセスすることで自分軸ができて、周りに振り回されなくなるのではと期待しています。最新の記事まるこ香港在住9年目。働きながら2人の子供の子育てをしています。好きなことは散歩とカフェ巡り、そして様々な勉強会に参加することです。Action(RFA)のリーディングファシリテーター。わたしの本棚挑戦してみましたまるこ香港在住9年目。働きながら2人の子供の子育てをしています。好きなことは散歩とカフェ巡り、そして様々な勉強会に参加することです。Action(RFA)のリーディングファシリテーター。まるこの香港生活.TOP。