サイクリストトレーニングバイブル購入。ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングスマートフォン用の表示で見るロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2013-02-06サイクリストトレーニングバイブル購入。ウェイトトレーニング再開ウェイトトレーニングずっと気になっていた「サイクリストトレーニングバイブル」とうとう日本語版が発売されたので早速購入。結論としては、買って良かった。良かったのは、ウェイトトレーニングでの筋力強化を練習メニューに組み込むべき、と強く認識させられたところ。他の書籍やブログなどを見ると、何となくウェイトやった方がいいんだろうけど、自転車乗ってれば大丈夫だろ?という思いが強かった。本格的に自転車トレーニングを再開する前は隔週くらいで体育館のジムに通っていたが、一年以上実施していなかった。スプリントパワーもそこそこ出るから問題ないと思い。それは間違いだったのかもと痛感することが。ジムに行きウェイトを行ったが、初心者用の負荷でも重い。腕と脚の筋肉量詳細を計れる高精度な体脂肪計で計測すると驚愕の結果が。なんと、脚の筋肉量が一般よりも低い値であることが判明。逆に腕の筋肉は標準を越えアスリートレベルに近い値。これだけ自転車乗ってるのに、なんと脚の筋肉はほとんど発達していなかったようだ。初心者に毛のはえたような重さしか負荷をかけられず。確かに、自転車でトレーニングしてもあんまり脚の筋肉痛にならないなーと思っていた。脚の筋肉はつきにくいようだ。結果だが、逆に考えるとまだまだ伸びる余地はありそう。今後はバイブル本を元に作成した年間トレーニング計画を元に、ウェイトトレーニングもきっちり行いレースに向けて準備をしていこうと思う。00:00サイクリストトレーニングバイブル購入。1時間14分だんだんと調子が良くなってきた。»プロフィールid:mekemeke0322ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。(2)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!mekemeke0322さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。