未来型ナチュラル生活研究家の岩尾明子さんから重曹の活用術について教えていただきました。3つのグレードがあります。口のなかに入れたり、肌に直接触れたりする用途では、薬用か食用を使いましょう。薬用はやや値段が高いので、安全性とお財布への優しさを両立するには食用がおすすめです。重曹には汚れを中和したり、雑菌の繁殖を抑えたりする作用があるので、重曹水溶液(水100mlに重曹小さじ1が目安)を口に含んで、くちゅくちゅうがいを行うと、口臭予防効果が期待できます。重曹水溶液でのガラガラうがいには、喉の奥のぬるつきが取れて、痰が切れやすくなるという効果も。危険性はないの?重曹は、地球にも人体にも優しい天然素材だといわれます。いえ、うがい中にうっかり飲み込んでしまっても大丈夫なのでしょうか?「重曹はもともと唾液の中にも含まれる成分ですので、毎日使い続けても問題はありませんし、万が一飲み込んでも無害です。重曹にはナトリウムが含まれますので、腎臓病などでナトリウム摂取制限を受けているかたは、医師に相談しましょう。うがいは、先にくちゅくちゅうがいをして、口の中の汚れをある程度、取り除いてから行うことをおすすめします」(以下、「」内は岩尾さん)持病など特殊な事情があるケースを除いては、重曹うがいは毎日行っても安全とのこと。いつものうがいに重曹をプラスするだけのお手軽ケアなので、ぜひ試してみましょう。重曹を使った歯磨きの方法はとてもシンプル。歯磨き剤に重曹を少量振りかけて、いつも通り歯磨きするだけでOKです。口臭や歯の黄ばみを予防する効果が期待できます。目安は週に2~3回程度。「歯磨きに重曹をプラスした際は、すすぎをしっかり行ってください。口臭や歯の黄ばみを予防するには日々のケアが欠かせません。重曹を使ったうがいも歯磨きもとても簡単な方法なので、ぜひ口腔ケアに取り入れてみましょう。重曹を使った洗顔の準備「重曹パッチテスト」ナチュラル素材の重曹は、肌にも安心して使えます。いえ、体質によってはトラブルが全くないとは言い切れないので、使用にあたっては、必ずパッチテストを行いましょう。重曹少々を同量の水でといて、二の腕の内側に塗り、そのまま一晩おきます。翌日何も変化がなければ、次項で紹介する重曹スクラブを顔や全身に使ってもOK。他方で、赤くなったり、かゆみが出たりした場合は、すぐに洗い流して使用を中止しましょう。小鼻など汚れやすく、くすみが気になるパーツは、液体石けんに重曹と酢を加えたスクラブ洗顔料でケアしましょう。重曹にはスクラブ作用がありますが、酢を加えてフワフワのホイップ状にすることで、毛穴の奥に詰まった汚れを優しく落とすことができるんです。(1)25mlの液体石けんに1/2カップの重曹を加えて混ぜる(2)酢大さじ1を加え、泡立つクリーム状になるまで混ぜる(3)気になる部分に泡をつけて優しくマッサージし、ぬるま湯で洗い流す(4)収れん化粧水などで毛穴を引き締める上記の洗顔方法において、何か注意すべき点はあるのでしょうか?「スクラブ洗顔は、やりすぎると肌に負担がかかるおそれがあるので、週1~2回を目安に行いましょう。夏場など皮脂が気になる時期でも週2回で十分だと思います。重曹を使った歯磨きと同様、しっかり洗い流すことが大切です。肌表面にざらざらが残らないように、ぬるま湯で完全にすすぎましょう」なお、“重曹+酢”の掃除術では、酢のかわりにクエン酸を用いることもありますが、上記の洗顔においては、クエン酸よりも酢のほうが重曹との反応がよく、素早くフワフワの泡を作りやすいとのこと。しても酢のにおいが苦手......という場合はクエン酸で代用するのもアリですが、洗顔を手早く行うには“重曹+酢”の組み合わせがおすすめです。ナチュラル生活研究家。1998年に始まったインターネットサイト「地球に優しいお掃除」を運営する環境NGOクリーン・プラネット・プロジェクト代表。唐揚げカリッ、卵ふんわり。スキンケア日焼け後のかゆみがツライ!必要なケアは?メイクはし【消費税増税に伴う価格表記について】2019年9月末までの記事内の「税込み価格」につきましては、増税前の税率(8%)での価格となっておりますので、ご了承ください。第2回】ミニ水筒を使って1カ月。風邪を早く治すために!医師が教える「よく聞く風邪の治し方」本当のところは...【30代からのデリケートゾンケアの今#1】デリケートゾーンのヘアの処理、みんなどうしてる?227人に聞きましたオトナの「アンダーヘア脱毛」4つのメリット。伴う価格表記について】2019年9月末までの記事内の「税込み価格」につきましては、増税前の税率(8%)での価格となっておりますので、ご了承ください。第2回】ミニ水筒を使って1カ月。風邪を早く治すために!医師が教える「よく聞く風邪の治し方」本当のところは...【30代からのデリケートゾンケアの今#1】デリケートゾーンのヘアの処理、みんなどうしてる?227人に聞きましたオトナの「アンダーヘア脱毛」4つのメリット。コンサルタントの第一人者。人の行動に焦点をあてる手法と技法を提供。大手企業から業種業態を問わず幅広く研修を導入し登壇。ベリーダンス、ボクシング、バックパッカーの旅。2016年6月にボクシングのプロテストに合格をし、世界初の女医ボクサーとして活躍中。ア...犬山紙子イラストエッセイスト。ルックスが仇になる』でデビュー。『言ってはいけないクソバイス』、『マウンティング女子の世界:女は笑顔で殴りあう』(瀧波ユカリと共著)など著書多数。見つけては美術館やギャラリーに足を運び、その情報をWebや雑誌『OZmagazine』や『東京人』など幅広いメディアで発信中。「kufura(クフラ)」は仕事と家庭、どちらも大切にしながら忙しい毎日を送る女性のためのWebメディアです。き方」のヒントを、動画や記事でお届けします。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。