誤嚥にご注意を!誤嚥(ごえん)とは、気管や肺に食べ物や異物が入ってしまうことを言います。子どもの誤嚥の原因となる食べ物に豆類、特にピーナツが多いことに注目しましょう。ピーナツは小さく軽く、表面が滑らかで、通常の呼吸でも簡単に吸い込まれ、気管に入ってしまいます。気管支にピーナツが詰まると、長く続く咳や急激で強い呼吸障害を起こすこともあります。ピーナツは3歳頃まで食べることを控えるのも安全対策の一つです。その他の食べ物としては、餅、ホットドック、飴、ブドウ、さくらんぼ、こんにゃくゼリー等、一定の柔らかさや弾力性のある食べ物も注意が必要です。詰めやすい大きさの物は薄くスライスするか、スティック状に切る等、工夫して誤嚥事故を予防しましょう。対策〜乾燥肌対策〜寒い時期になると、特に気になるのが「乾燥」ではないでしょうか。老若男女問わず、乾燥肌に悩まれている方も多いと思います。そこで、今回は乾燥肌対策の話をしたいと思います。乾燥肌対策は多種に及びます。個人によって肌質は違いますし、先天性であるのか生活環境などで肌が乾燥肌なのかによって対応の仕方も変わってくるからです。いずれにしても乾燥肌の多くが日常生活に大きく起因していることから毎日の生活環境に気を配るだけでもずいぶんと問題は解決するでしょう。生活スタイルを考え、乾燥による「かゆみ」対策をすることも大切です。対策〜残暑バテ〜バテるのは夏だけじゃない!?夏の暑さが原因で体調を崩すのが夏バテというのはご存知だと思います。秋の残暑が原因で体調を崩すのを残暑バテと呼びます。残暑の厳しい9月半ばぐらいまでは注意が必要ですが10月になっても残暑が厳しい時期が続くと体調不良が続く恐れがあります。めまいや立ちくらみがする上記のうち3つ以上当てはまれば残暑バテと言えるでしょう!では、残暑バテにならないようにするためには??涼しくなったのに薄着のままだと身体を冷やし気温差の影響を受けてしまいます。夜に涼しくなった際は暖かい服装にしましょう。お風呂はシャワーだけでなく湯船につかるようにしましょう。身体が冷えて内臓機能を低下させないよう常温の飲み物を飲むのも効果的です。ゴボウやニンジン等の根菜は身体を温めてくれるので積極的に食べると良いです。豚肉や大豆などにはビタミンB1が多く含まれており老廃物を代謝して疲労回復の働きがあるため、残暑バテに効果的と言えます。対策〜熱中症対策〜立夏を過ぎ、日中は汗ばむ陽気となりました。この時期から注意したいのが、熱中症です。熱中症は予防が最も重要です。6つのポイントをご紹介したいと思います。�EビタミンB1(豚肉・うなぎ)やクエン酸(柑橘類)、カリウム(野菜・果物)を積極的に摂る寝不足や食生活の乱れが熱中症のリスクを高めます。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。