「(クラス分けのために?)タイムもうちょっと縮めたいなー」おいおい、どんだけ余裕あんの??あまりにも力の差を感じ、力が抜ける。その二人に抜かされるともう集団につくので精一杯。一気に心が折れた瞬間だった。188なんとか集団には離されない程度に最後尾に位置するが、2人が先行し集団には自分も入れて5人。入賞狙える位置だけど、力が入らなくなってきていた。応援してくれる家族の前だが余裕を見せることができず3周目に入る。ここまで先頭集団についていけるとは考えていなかった。最初のコーナーを曲がった登りでついに集団から離れる。重いギアが踏めず、意識がもうろうとしてくる。189今振返ってみても平均心拍数が189とは限界ぎりぎり。ここで力つきたのは、ログを見てもはっきりと分かる。先頭集団は崩壊し、同じカテゴリの選手は前に二人見えている程度。下りで追いつくも登りでついていけない。後半の登りは本当に嫌になっていた。抜かされずゴールできる可能性があったのでふらふらになりながら登る。192一度抜いた別のカテゴリの選手が抜いていくのに便乗してついてみるが、すぐにその方もタレてしまいモクモクと登る。登りの最後はふらふら。最後の下りでは少しでもアドバンテージを持っておきたかったので重いギアを必死に踏む。そのおかげか最終コーナーを回っても後ろは見えず。完全に力つきて別カテゴリの方に抜かれまくり。全ての力を出し切ってふらふらゴール。出し切ることができて最高のレースだった。189パワーメーターのログを解析すると、現状の課題が浮き彫りになる。二周目後半で限界を超えた。下りで全く脚を回さなくとも心拍が176までしか下がらず回復にならず。最後の登りではもう登るのがやっと、という状態になった。課題は、FTPが215Wと低いのでそれ以上のパワーを出すと心拍数が上がりスタミナがもたないこと。VO2Maxレベルのパワーは300W弱とまあまあ高いがFTPとVO2Maxのパワー差が大きいのが問題。FTPを上げて有酸素運動閾値を高めることで、FTP以上の出力に対して心拍を抑えることが可能と考える。レースで頻繁に使う事になるこのレンジを鍛えることで、もう少し余裕が出てくると考えている。戦況を見ながらレースを組み立てられたら相当面白い。自転車にはまってしまう。5分282w、10分264wmomozoさん、H谷さん、ハルさんの4人チーム練。雷電山周回練をMOMOZOさんと。最近ホームコースとなった雷電山周回コースを5周。...MOMOZOさんと荒川練。»プロフィールid:mekemeke0322ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。(2)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!mekemeke0322さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。