次に、カカトを手のひらで押しながら、グリグリと回します。カカトをつかんでまた回します。足の間接が全部ほぐれるようなイメージで。片足が終わったら、もう片方の足も同じように、グリグリグリ。終わったら、もう一度リラックスしてその場に立ってみてください。!足の裏の感覚、変わりましたね!おそらく、足の裏全体で地面を捉えているような感覚になったはずです。この方法は、バイメカ(バイオメカニクス)に明るいトレーナーの方(伊澤さん)にうかがったのですが、ちょっとしたことの効果を僕は昨日感じました。やったあとに立って足の裏の感覚の違いを感じたわけですが、昨日一日、電車で五反田のオフィスを往復してみて、「足の痛み」が変わったことに気づいたのです。それまでは、靴のせいもあったかと思うのですが、電車&徒歩の移動で一日経つと、カカトと足の外側に痛みを感じていたのが、かなり軽減されていたのです。カカトの痛みはまったくありません。この一回のストレッチで、足の裏にかかる体重のバランスが改善されたんでしょうね。これとは逆に、いままで無かった別の痛みが出ています。肩甲骨と股関節のストレッチもしていただいていたのですが、そのときに「これまで動いていなかった筋肉が刺激されるから、最初のうちは痛みがあるかもよ」とも言われていました。実際、凝っていた首、肩の筋肉がやわらかくなった代わりに、軽い頭痛が出ています。『アパッショナート』という映画の中のセリフにこういものがあります。・・・・・なにかを変えたら、良くなくなるかもしれない。良くしようと思ったら、そこには変化が必要だ。・・・・・ちょっとした変化をつけることで、痛みがある場合もあります。それによって全体が良くなるのなら、痛みを受けいれることも覚悟する必要があるでしょう。わかりやすい変化、痛みを伴う変化、どちらにせよ、良くなるための変化なら、どんどん受けいれていったほうがいいでしょ?身体のことだけじゃなく、考え方とか、フォーカスとか、言葉も。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。関連記事メルマガ黒歴史を公開します...須賀です。実際にはそれほど黒くありません。共有メールアドレス印刷メルマガ門外漢モデル須賀です。こんなサービスを見つけました。いま、そこにおられるでしょう。共有メールアドレス印刷メルマガ常識が揺らぐとテンションが上がる須賀です。共有メールアドレス印刷メルマガネットでビジネスするなら...須賀です。フォローツイート新着記事メルマガ2020/02/19起業家支援に必要な2つの軸(後編)メルマガ2020/02/14起業家支援に必要な2つの軸(中編)メルマガ2020/02/11起業家支援に必要な2つの軸(前編)メルマガ2020/02/10エンパワーとパワーオーバーメルマガ2020/02/03冬至と節分が意味するもの人気の投稿とページ人は動くものに反応する「呼ばれた気がする」のは、なぜ...?自分を表現する、ってこと。自分の強み・USPを探るには?黒歴史を公開します...春にすること。情報発信のやり方フォローするFacebookTwitterオススメ本ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。blog不確実な未来に、必要かもしれない知恵を共有。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。