見出しリンクtwitterYouTubeInstagram商品993111発見者は、骨盤矯正のためテニスボールマッサージを始めたら気持よかったので色々なところをマッサージするようになったそうです。いつしか骨盤以外にも首、肩、ふとももなどをマッサージするようになり、一日5分から20分テニスボールでコロコロとマッサージをやり続けました。したら知らないうちに約半年で-10kgの減量に成功!2発見者は、骨盤矯正のためテニスボールマッサージを始めたら気持よかったので色々なところをマッサージするようになったそうです。いつしか骨盤以外にも首、肩、ふとももなどをマッサージするようになり、一日5分から20分テニスボールでコロコロとマッサージをやり続けました。見出しリンクtwitterYouTubeInstagram商品993133筋膜リリースとは絡み合った筋膜の繊維をほぐすこと。姿勢が悪いなど一部の筋肉に過剰な負担がかかると筋膜の繊維が絡み筋肉が動きづらくなる。人体の中にはこのような動きづらくなるポイントがなんと約200箇所もあります。筋膜リリースなどをせずに放置すると筋肉は本来の力を発揮できず太る原因の一つとなります。テニスボールなどでこのポイントをコロコロもみほぐしていると表面の繊維がほぐれてちゃんと使えていなかった筋肉の力を呼び覚ませるようになるという。筋肉の力が戻ることによって全身の基礎代謝が上がってダイエットに繋がったと思われます。http://anonahan.hatenablog.com/entry/テニスボールダイエット筋膜リリースとは絡み合った筋膜の繊維をほぐすこと。姿勢が悪いなど一部の筋肉に過剰な負担がかかると筋膜の繊維が絡み筋肉が動きづらくなる。人体の中にはこのような動きづらくなるポイントがなんと約200箇所もあります。筋膜リリースなどをせずに放置すると筋肉は本来の力を発揮できず太る原因の一つとなります。テニスボールなどでこのポイントをコロコロもみほぐしていると表面の繊維がほぐれてちゃんと使えていなかった筋肉の力を呼び覚ませるようになるという。筋肉の力が戻ることによって全身の基礎代謝が上がってダイエットに繋がったと思われます。足裏マッサージイメージ。それぞれ座った状態で行う。素肌にテニスボールの繊維があたるのが気になる場合には、薄手のパンツを履くのがおすすめ。足の裏でテニスボールを踏んで、足裏全体をコロコロとマッサージする。ふくらはぎの下にボールを置いて、ふくらはぎ全体をほぐすように、まんべんなく転がす。ひざの裏にボールを当てて、脚を左右にブラブラと動かす。太ももの下にボールを置いて、太ももを左右にブラブラと動かす。ボールの位置を少しずつズラしながら行おう。http://moteco-web.jp/diet/19376⚫︎用意するものテニスボールヨガマット(あると尚良い)⚫︎やり方それぞれ座った状態で行う。素肌にテニスボールの繊維があたるのが気になる場合には、薄手のパンツを履くのがおすすめ。足の裏でテニスボールを踏んで、足裏全体をコロコロとマッサージする。B:ふくらはぎふくらはぎの下にボールを置いて、ふくらはぎ全体をほぐすように、まんべんなく転がす。C:ひざ下ひざの裏にボールを当てて、脚を左右にブラブラと動かす。太ももの下にボールを置いて、太ももを左右にブラブラと動かす。ボールの位置を少しずつズラしながら行おう。✴︎背骨の上を通る時は、床に寄りかかる力をゆるめましょう。5分間動かし続ける✴︎背骨の上を通る時は、床に寄りかかる力をゆるめましょう。ボールを床に置いて座った状態か、テーブルに置いて立っている状態でボールの真上に手を置いて重心をかける。手はボールの上にある手の上に置いて体重をかける。2−3分間ボールをを横にスライドさせたり、手の平全体に均等に力が行くように動かす。ボールを床に置いて座った状態か、テーブルに置いて立っている状態でボールの真上に手を置いて重心をかける。手はボールの上にある手の上に置いて体重をかける。2−3分間ボールをを横にスライドさせたり、手の平全体に均等に力が行くように動かす。[マシマロ]|今よりちょっとかわいいワタシにツイート。