スロトレ,ハイケイデンス睡眠:1疲れ:2痛み:1覚醒:1全般:1朝6時起き。雨続きで気分が滅入っていたがようやく晴れ。残念ながら路面が濡れているのでやはり3本だ。3本ローラーで15分UP。うち5本スプリント、8分L3。20本連続でこなす元気がない。それでも100%=370wは出ている悪くない。レストをとって、残りをトライ。LT域に達していない。昼、短い時間を使って練習。できたのだが、時間の関係でここでおわり。1日20分のHIITは厳しいものだ。30-30だと40セット。