/練習量を落とすのはレース何日前からですか?練習量を落とすのはレース何日前からですか?こんばんは。いつも私のブログをご覧頂きありがとうございます。⇒レース前に私が気を付けていることという記事を書かせて頂きました。具体的にレース何日前から練習量を落としていますか?どんな練習をしていますか?というご質問を複数の方から頂きました。その中から、本日はお一人の方を例にとって、ご紹介させて頂きます。ご質問内容は以下の通りです。以上の通りご質問頂きました。私の回答は以下の通りです。1000m3分3秒おめでとうございます!流石に高校生は、適応が早い!今からでも本格的に長距離やった方がいい位ですね!私の場合、特に重要なレースの場合、1ヶ月前から量を落として行きます。普段、60分jogの所を40分から50分jogにして、1000m5本を3分でやっていた場合は、1000m3本を2分55秒にすると言った具合です。レース前は、jogを減らす分毎日の様に流しを行います。因みに先月26日に行われた1500mのレース前の練習については、私のブログ記事でもまとめています。私の7月の練習内容はこちらで見れます。https://knoshx.com/archives/4179少しでも参考になれば嬉しいです。私の7月の練習は、レース約2週間前から調整に入っています。ロングjogを全く行っていません。後は短めの(50分位)jogと、レースペースより少し速めのポイント練習をやります。10kmを35分で行ったり、1000m×5本を3分10秒でやったり。どの位までレベルアップできているか分かりませんが、その位の練習はやれる様にしておきたいです。こんな感じで調整して行く予定です。取り入れて頂けると嬉しいです。本日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【軸】さえ意識すれば、後は身体が勝手にやってくれる。reserved.メニュートップページプロフィールサイトマップランニング基礎講座ランニング用語集ランニングシューズランニング・グッズQ&AカテゴリーQ&Aアシックスアディダスアミノ酸・BCAAウェアサブ3サブスリーレース結果サブスリー練習内容サプリメントその他ナイキペースマラソン動画マラソン大会マラソン書籍マラソン目標達成マラソン練習ミズノメンタルランナーのけが・故障・病気ランナーの価値観についてランナーの食事ランニング・グッズランニングシューズランニングの悩み解決法ランニングフォームランニング。