!メンバーさんからのコメント(2009.07.05)食事レシピではないのですが・・・味海苔を常備して、口寂しいときやコバラ減った時にバリバリして気をまぎらわせています。!ぽーちゃんさんからのコメント(2009.07.04)私は15キロのダイエットに成功し今でも維持し続けています。秘訣はおなかいっぱい野菜を食べること。それに何でもバランスよく食べること。!Mさんからのコメント(2009.07.04)食事やおやつに,トマトを食べています。ある番組で北斗晶さんもしておられましたが,結構,効果があります。あと,体重をとにかくこまめに量ることをおすすめします。!かおりん♪さんからのコメント(2009.07.01)主食なら、うどん、魚なら白身魚、肉なら鳥のささ身、その他にもこんにゃく・しらたき・もずく・きゅうりなどが良いと思います。白米よりも歯ごたえがあるので、満腹感があります。これで私もダイエットに成功しました。!mikan503さんからのコメント(2009.06.30)食べたいけど痩せたい。これって永遠の悩みだと思います。私は我慢するのは嫌なので、なるべく水泳したり、サイクリングやウォーキングをしたり、体を動かしてます。!メンバーさんからのコメント(2009.06.30)この冬に5キロダイエット成功した私!、野菜中心の生活、冬だったので鍋にしました、今は夏なので、サラダ系にするのが良いですよ。きのこ、こんにゃく類は苦しくなるまで食べても太りません。!たえももさんからのコメント(2009.06.30)料理ばかりに頼るのではなく、運動が必要ですよ。食べた分だけ動けばいいんです。すれば食べたいものを我慢する必要もないですし、体も脂肪を燃やしやすくなります。!ブツオさんからのコメント(2)(2009.06.29)プリンをやめて、高級豆腐にしてはいかがでしょうか。本来の大豆の味が感じられ、ヘルシーだし、イソフラボンも摂れ、お腹いっぱいになりますよ。!ようこっこさんからのコメント(2009.06.28)どんぶりものを食べる時には、塩もみした千切りキャベツをご飯の上にたっぷり乗せて、その上から具をかけて食べています。キャベツが歯ごたえがあって、ご飯が少なくても、満足感があります。!燕子花さんからのコメント(2009.06.25)私の場合レタスが効果あると思います。サニーレタスとかふんわりしたレタスの方。多く食べてもカロリー低いし、良く噛むから満腹中枢刺激してダイエットにいいと思います。!ナガチャンさんからのコメント(2009.06.24)おやつに食べるものを硬いクッキーや、からいおせんべいにしてます。歯ごたえがあるので疲れるし、水分を取るので、量が少しでもけっこう満足しますよ。!ayuusaさんからのコメント(2009.06.24)私はミニトマトが好きで、甘みもあってけっこう満たされるので、毎日たっぷり食べてます。コストはかかりますが、おかげで夏の体重増加を防げます。!ぽちおさんからのコメント(2009.06.24)温野菜を食べるのはどうでしょうか。今蒸した野菜を食べるのも流行ってますね。体を冷やさず食べられて野菜ならヘルシーだから良いのでは。付けタレをノンオイルのドレッシングにすれば完璧でしょう。!komukomukomuさんからのコメント(2009.06.23)海藻・キノコ類はカロリーが低いです。!かみんごさんからのコメント(2009.06.23)彩り&バランス良く野菜たっぷり、良く噛むのが一番です。単品だと飽きもくるし肌が荒れたり便秘になったりするので。我慢するのも辛いし、減らすとドカ食いにつながっちゃいます。!コロスケちゃんさんからのコメント(2009.06.23)太って困ってしまうのは、現代人にとって毎日の悩みですね。おかずの量を増やして炭水化物を半分に抑え、味にインパクトをつけるために、低カロリー食材に香辛料系で味付けをすると満腹感が味わえると思います。!メンバーさんからのコメント(2009.06.23)どんぶり山盛りのもやしスープ。色んな味付けして飽きないように。糸こんにゃくでもやしラーメンもどきもあり。満腹低カロリーでお通じも良くなります。!ももぽぽさんからのコメント(2009.06.23)少量で良いので普段の食事に酢をかけるのがおすすめです。低カロリーのものをと思っってがんばったときもありましたが食べ物のことばかり考えてしまうので私には酢が一番ききました。!しょまママさんからのコメント(2009.06.23)私もです。食べたら太るとは頭で理解しているものの、ついつい食べ過ぎてしまいます。ストレスを感じることなく食べながら痩せられる料理あったらいいなと思います。こんにゃくなどを積極的にとるようにしています。おからはおなかでふくらむので、満腹感がありオススメですよ。!る_さんからのコメント(2009.06.23)蒸し鍋お勧めデス。ホットプレートに野菜や肉(鶏のささみ)魚の切り身を並べて10分強火で出来上がり♪1人の時はチンすれば楽チン!!タレを工夫すれば毎日飽きずに続けられます。!メンバーさんからのコメント(2009.06.23)空腹時に食べるとかえって食べすぎの原因になるので、食べる回数は気にせず量を減らしてみては?そうすると自然に食べる回数も減ってくると思いますよ。!心配ママさんからのコメント(3)(2009.06.23)私はキャベツがおすすめ。満腹感もあり、ヘルシー。したり蒸したりしてノンオイルドレッシング、めんつゆと七味唐辛子をかけたり。あとは塩昆布とラーユもおいしい。野菜がたくさん食べれます。!うめ2さんからのコメント(2009.06.23)和食中心というのは基本ですが、プラス私は海草や春雨をよく食べています。満足感が大きく食べすぎ防止になりますよ。!イッセイさんからのコメント(2009.06.23)和食中心の生活をするといいですよ。私はこれでダイエットに成功しました。!Tenさんからのコメント(2009.06.23)炭水化物摂取を減らすのが一番の近道です。キャベツの千切り良いですよ。千切りで凄くかさが増えるし食べ応えあるし低カロリーだし。ご飯を減らしてキャベツの千切りお試しください。!もかきちさんからのコメント(2009.06.23)私もです。過去最高の体重で本当にヤバイです!!でもお腹すくんですよね。!コメント投稿するにはグリコクラブへのログインが必要です。下の「ログイン」ボタンよりログインしてから投稿してください。太りたくない痩せたいけど、食べたい!毎日、お菓子をやめられない私。冷え性におすすめ簡単レシピ牛乳嫌いの克服方法トマトを食べれるようにさせたい太りたくない毎日、お菓子をやめられない私。