文字通り、1人になるのが怖いという病気です。「どう対処したら??」そういった声が今にも聞こえてきそうです。家族や仲間の中にいても孤独を感じ、その状態に恐怖を感じる症状のことになります。誰だって孤独を感じることはありますよね!また、人によって孤独を感じる場面も違うでしょう!ある人は、仕事で誰とも話さず黙々と作業するとき孤独を感じるかもしれませんし、あるいは、冒頭で私が述べたように、プライベートで単独行動しているときに、ふと感じるかもしれません!じゃあ、やっぱり孤独感があっても何も問題はないのでしょうか?もう一度、上の説明文を見てみます。「私はいつも一人なんだ・・・」と感じてしまう人は、どうでしょう?客観的に見て、物理的に回りにいつも人がいるにも関わらず、本人は「私ってぼっちなんだよね。」と言う人は世の中にたくさんいます。孤独恐怖症かどうかは客観的事実によっては定まらず個人がどう感じるかによって決まることが分かります。孤独恐怖症とは「常に」とか「絶対に」私は一人であるし、1人であってはならないと考えてしまう認知の偏りのことを指すのだと考えられます。「私は常に人から愛されない」とか「人からいつも悪く思われている」と言い換えることができます。自分に自信がないんですね!これは心理学の用語で自己肯定感と呼ばれています。この用語は個人的に「根拠のない自信」と言い換えることができると考えています。生きているだけで素晴らしい!」と感じられる、つまり、自分の弱み、強みを含めたすべての要素を受け入れることができている状態を指しています。これができている人ってそんなにいないはずです。何かができることこそが存在価値であるという価値観を叩き込まれるからです。「勉強ができない僕ってダメなやつなんだ」といった価値観が自分の存在意義になってしまいます。これは心理学の用語では自己効力感と呼ばれていて、それは能力に依存する条件付の自信を示しています。「できなくなったらダメなやつになる!」というように自己効力感に依存する生き方は綱渡りのような精神の不安定さを生み出します。自己肯定間とは「自分のすべてを受け入れられること」でした。「欠点は裏返せば、長所だよね!」とかこういった言葉を毎日1分でもいいから、心の中で唱えましょう!毎日というところがポイントとなります。年月が長い分、その染み付き方も強力なのです。毎日繰り返すことで自分の心のメッセージをよりプラスのものに上書きしていくのです。自分に寄り添うような言葉を心の中でかけてあげればいいです。文章の書体も決めずに書いてかまいません。出典:デスノートむしろ、頭で考えて書くと、それは自分の本心を捻じ曲げることにつながるので直観的に思いついた言葉でかまいません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。お金持ちの生活習慣を知りましょう!RECOMMENDこちらの記事も人気です。