音楽家のためのアレクサンダーテクニーク東京。思い通りの演奏をするための身体のレッスン。お悩み・ご相談などお気軽にお問い合わせください。演奏での不安が手放せない理由2015.04.22アレクサンダーテクニーク演奏での不安が手放せない理由Tweetこんにちは、川浪です。前回の記事で、「余計な考えが、身体の緊張となる」ということを書きました。「これで本当に正しいのだろうか」など、演奏するにあたって、あまり役に立たないようなことです。一般的なメンタルトレーニングでも、「このような考えは役に立たないので、手放しましょう」と伝えています。前回も書いたとおり、手放そうと思って簡単に手放せるなら、誰も苦労しません。余計な考えを手放すのは難しいのでしょうか?理由は、脳の機能にあります。人の脳は、肯定的にしか、物事を考えることが出来ません。ある例えですが、「レモンのことを絶対考えないで!」と言われると、どうしてもレモンのことが頭に浮かんでしまいます。脳は肯定的にしか考えることが出来ないので、レモンを考えないためには、まず一度レモンのことを思い浮かべてから、それを必死に打ち消そうとするわけです。「不安を手放そう」と思えば思うほど、不安を感じてしまうということです。すればレモンのことを考えずに済むかというと、リンゴのことを考えればいいわけです。別のことを考えている間は、レモンのことを考えずにすみます。不安が起こった時は、楽しいことを考えよう、とか、上手くいってる場面をイメージしよう、といわれたりします。レモンやリンゴならまだしも、失敗→成功と真反対にイメージを書き換えるのは、ハードルが高いです。するかというと、考えを手放すのではなく、身体の緊張を手放すことに意識を向けるのです。そもそも、なぜ余計な考えを手放したいかというと、それが身体の緊張につながって、うまく演奏できないからでした。不安や怖れが浮かんだ時には、必ず身体のどこかに緊張が生まれています。その緊張を手放すことに意識を向けます。(この方法はまた改めて書きます)身体の緊張は、考えと違って、目に見えるし、触ることもできるので、手放しやすいです。余計な考えが体の緊張を生み出していたので、身体の緊張を手放せば、同時に余計な考えも手放すことができるわけです。演奏に役立つ体の使い方の情報や、レッスン動画をおとどけします。下記フォームから、ご登録ください。演奏に役立つ体の使い方の情報や、レッスン動画をおとどけします。下記フォームから、ご登録ください。メールアドレス講師プロフィール講師:川浪裕史(かわなみゆうじ)2011年よりレッスンを開始し、これまでに1000名以上の音楽家にレッスンを行っている。講師プロフィールコース一覧アクセスブログお悩み・ご相談などお気軽にお問い合わせください。