safaのブログです。1999年よりベリーダンスを始め、数々のイベントやショーに出演。ベリーダンススクール、フィットネスクラブのレッスン情報やベリーダンスショーのお知らせなどをお届けしていきます。レッスン昨日の続きです木曜朝,プレミアム入門のベリーダンスレッスンは知識がいっぱい詰まったレッスンですよベリーダンスにはたくさんの小道具はあります。ベール,ジル,アサヤ,剣,ウイング,タンバリン,キャンドルなどなど・・・・その使い方を一からやっていきますベリーダンスにはたくさんのリズムがあります。バラディー・サイーディ・シフトテリー・マスモーディーなどなど・・・ドラムの聞き方,リズムの取り方を一からやっていきますベリーダンスにはたくさんのスタイルがあります。オリエンタル・ターキッシュ・トライバル・トライバルフィージョン・ジプシー・ベリウッドなどなど・・・こちらも一からやりますよこんな内容で毎回,少しずつレッスンしていきます。私が担当しているこのクラスでは,ベリーダンス初めての方,ベリーダンスをより深めたい方にお勧めのクラスです。今日はこのクラスの内容をご紹介このクラスでは始めに,呼吸の練習をします。呼吸なんて練習する必要あるの?って思うかもしれませんが,これとっても大切です。現代人は,呼吸が浅く速くなっていると言われています。呼吸が浅くなると,体を緊張させるので,肩こり,頭痛,冷え,体のだるさなどの不調を呼び起こします。腹式,胸式,完全と呼吸のやり方によって効果がいろいろ違ってきます。すべての呼吸をじっくりとやっていきます。始めはうまく出来なくても,慣れてくれば気持ちよく呼吸が出来るようになり,効果も実感できるようになりますよ呼吸で体をほぐしたら,マッサージ&ストレッチ,そして姿勢を整えていきます。美しく踊るため,そして踊っているときに腰に負担をかけないためにも姿勢は大切ですまた,正しい姿勢でムーブメントを行うことで,シェイプアップにもかなり効きます。