とある日の自分の就寝中の睡眠モニタリングの結果です。スマートウォッチを両手に計3つ装着して寝ることがあります。新たなおもちゃがようやく届きました。こころが病んで心療内科や精神科に頼っている方が多いことを様々な場面で感じます。4時間睡眠が3日ほど続きました。いわゆる「深い睡眠」「浅い睡眠」といったように分類することができます。最近は睡眠の重要性が認識されてきています。様々なメディアでも取り上げられています。含めて、心身に問題を抱える様々な方々とお話しする機会があります。繰り返しになりますが、睡眠時間は、通常の成人であれば7-9時間を目標に取ることが推奨です。