地に足をつけて安定感を。今日はお休みなのかなんなのか、はたまた何曜日なのかなんなのか分からなくなりませんか?さらにGWの予定なんぞ計画していたら心がフワフワ、ドキドキ、ワクワク。楽しい気持ちでいっぱいなのは良いことですが私の場合調子にのってしまうので笑、ふわつき過ぎないようにヨガでバランスをはかります。バランスをとるのはヨガの一つ。マットの上で呼吸を感じポーズを。足の裏や手のひらでしっかりと大地を感じながら、骨や筋肉などを意識してカラダを動かすことで全身の感覚が目覚めていく。地に足をつけてカラダを通じてココロの安定をはかる。した心が静まり、心身ともに安定します。全身の細胞がじわじわと活性化していく感覚を感じることができます。́∀`○)ポーズをとって心身が軽くなるのもヨガ。反対に、ポーズをとって心身に安定感を与えてくれるのもヨガの効果の一つです。