Q&A2016.8.30■バックドライブのテイクバックで基本とは逆の面の使い方をしていますが......Q秋葉さんこんにちは。前日は体重移動の件についてご回答ありがとうございました!非常に納得できるご説明でした。体重移動の使い分けを意識していきたいと思います。体勢の乱れにくい理想的なスイングになってきたかと思っております。研究していきたいと思います。私はフォアドライブには自信があるのですがバックハンドドライブが課題です。ラケットもフォアハンドグリップにしておりますのである程度苦手なのは仕方ないとは思うのですが。寝かせた面を起こす際、どの角度で打球するか等の感覚が掴めず安定して打つことが出来ておりません。基本とは逆の動きをするのはどうかと考えました。この面の動きはフォアドライブを打つときに私がよく行う動きで、スピード・回転量・高さがコントロールしやすく気に入っております。バックハンドドライブについても体の左からラケットを出すことで体の回転も利用しフォアと同じような感覚で打てるのではと考えました。(さすがに台上では難しいと思いますが)上記のようなスイング軌道の場合にはどのような弊害が考えられるでしょうか?また著書にもあるラケットを起こしていくスイング軌道の角度調整のコツなどもお教え頂きたいです。寝かせた面を起こして打球まではよく分かるのですが打ち終わりでまた面が寝ておりましたが、それをやってみようとすると自然な軌道にならなく疑問に思っております。面を寝かす→起こす→寝かす流れでの面起こし具合や寝かし始めるタイミング等をお教え頂きたいです。A回答遅くなり、申し訳ありません。馬龍のフリーハンドの使い方について述べておられますが、フリーハンドは身体の向き、とくに腰の角度を誘導するメソッドとして有効です。強力なボールや相手のストレート攻撃にも対応できる体勢を素早くつくることができます。ヒジの動きで体幹や腰の体勢を先導するわけです。基本とは逆の動きをするのはどうかと考えました。この面の動きはフォアドライブを打つときに私がよく行う動きで、スピード・回転量・高さがコントロールしやすく気に入っております。」という質問ですが、この面の使い方は「あり」です。以前、フォアハンド・ドライブでこのように面を開く打法を述べた記憶があります。カット打ちに有効で、バックスピンが猛烈にかかったブツ切れのカットには、このように面を開いてボールを面に乗せ、そこから面を返してトップスピンをかけるというものです。それをバックハンド・ドライブにも使うというのは、ちょっと驚きですが、まあこれも「あり」といえば「あり」です。「スピード・回転量・高さがコントロールしやすく」なります。「ボール」を「持てる」ことができるからです。スピン系の遅いボールにはそれなりに有効であっても、ロング系のスピードボールには、リスクが高いと考えます。面を開き、そこから返すという過程で、すこしでもそれが遅れると、ボールの威力に負けてオーバーミスする可能性がたかまるからです。ラリー中にオーバーミスする原因の一つが面が開いたまま打ってしまうことです。ほんの一瞬の遅れです。面の開きの返しが間に合わなくなるのです。それと強打するときも、オーバーミスをすることがありますね。これ、トップクラスでも、ときどきやってますよね。伊藤美誠ちゃんはフォアハンド強打のオーバーミスを連発するときがありますが、あのミスはすべて面が開いて打っているからです。ボールに威力をつけたいので(身長も関係しているかもしれません)、テイクバックの面の開きからの返しをパワーの充填に利用しているのでしょう。面を開くとどうしてもオーバーミスが出やすくなります。面の開きを意識するといいでしょう。あんなイージーボールをオーバーしたかというと、そのほとんどの原因が面が開いた状態で打ったからです。右利きなら左肩がすこしいつもより開いたり、アゴがちょっとあがったりすると、ラケット面は連動して開く傾向にあります。面を開いて打つバックドライブもスピード系のボール(ロング、ドライブ打球)には以上のようなリスクがあります。それを意識して面の開きをボールの速さ、深さ、伸びに応じて調整すればリスクヘッジは可能でしょう。面を寝かす→起こす→寝かす流れでの面起こし具合や寝かし始めるタイミング等をお教え頂きたいです。臨機応変に面を調整することを意識するといいでしょう。「意識」すると、しぜんに身体が適切な面の状態をつくるようになります。それなりの訓練は必要ですが。見直すことはとても素晴らしいことです。これがベスト、これが究極なんてものはないだろうし、もしあったら、そこで卓球の進化は終わってしまいます。_)mまずは下がらないプレーを心がけます。気になる点があります。重心がぶれにくいドライブってあるのですか?A再質問におこたえします。逆に、重心がぶれて、まともに打てる打法ってあるのですか?と、訊きたいものです。重心は卓球にとって、ものすごく重要なテーマです。稀には空振りするときもあります。ゴルフはクラブが長いので、ちょっとした重心のずれがミスショットに直結します。重心を意識したスイングを心掛けるようになります。卓球は少々、重心がずれてもラケットに球を当てることができる(できやすい)ので、あまり重心のことを意識しないプレイヤーが多いのは事実です。細かいフットワークや微妙な腰の位置の調整によって重心のバランスをとることを心がけると、ミスの減少や精確なコントロール、そして威力あるボールを打つ確率が飛躍的に上昇します。ドライブスイングはたしかに重心がぶれるようにスイングしがちですが、でも、ちゃんとしたドライブのときは、かならずスイングと重心が合致しています。相手のタイミングをいかにはずすのか」に集約されます。卓球とはタイミングのスポーツなのです。重心が崩れないということにつながります。いうことは重心の崩し合いが卓球ゲームということになります。短絡的ですが、まあ、言ってしまえばここが卓球の本質です。野球の打撃もタイミングが決定的に重要です。王貞治はなぜあんなにホームランを量産できたのかというと、それはタイミングを崩されなかったからです。長嶋茂雄は一見タイミングを崩されても、バットの芯に当てる技術が卓越していました。往年の名プレイヤー青田昇氏から直接うかがったものです。話が迂回しすぎているようです。ドライブするとき重心がぶれているようでも、インパクトのときは重心と折り合わないと精確な打球にはなりません。ドライブのコントロールワークのミスや空振りなどが多いのなら、それは重心がぶれやすいスイングになっているからです。頭から足まで一本の線(体幹といってもいいかもしれません)をイメージして、インパクトのとき、それがまっすぐになっているか意識すると重心がぶれない訓練になります。2016.8.7■前陣から中・後陣に動かされたとき、空振りやつまった状態になります......Qこんにちは。社会人でたくと申します。前陣から中陣、中陣から後陣と動かされた状態で相手の上回転をドライブする時に遅れてしまい空振りやつまった状態になります。(そんなに速い球ではなくても)原因と対策をご教示お願い致します。原因ですが、大きく二つ考えられます。1通常のドライブスイングのとき、重心がぶれやすい2中陣や後陣に動くフットワークが遅い2はごく常識的な回答ですね。動かされて打つとき、スタンスが安定しないので、どうしても空振りや詰まった状態になるものです。後ろに下がるという動きはスイング時の重心移動と逆の動きになるので、スイングフォームが安定しないのです。ドライブは打球面が薄いので、とくに空振りが多くなります。それとなにより、1の通常でのドライブスイングを自己点検してみてください。ドライブのとき、重心がぶれていませんか。強打よりも身体のパワーが必要な打法なので、スイングの軸がぶれやすいのです。中陣、後陣と動かされた状態でのポイントに注視されていますが、そもそもこういう状態をラリー展開のなかで作らないようにすることにこそ注視すべきです。後陣となると、これはもう完全に不利な展開です。空振りや詰まりも多くなります。このテーマも克服するにこしたことはありませんが、テーマを克服する優先順位が違うのではないでしょうか。このような状態での対処法をテーマとするよりも、なぜ下がってしまうのか、どうすれば下がらないようなラリーに持ち込めるのか、ということを優先させたほうがいいと思います。2016.7.29■小手先の技術で勝ってきた選手の伸び悩みについて......Qこんにちは、いつも拝見させていただいております。これまで楽して勝ってきた選手の伸び悩みについて質問させてください。私は今大学生で卓球歴8年です。基本的にどんな技術でも練習すればすぐにそれなりにできました。具体的にはサーブは基本の右回転サーブからYG、バックサーブ、しゃがみ込み等どんな回転でも同じくらいの威力で出すことができ、レシーブでもチキータ、台上バックドライブ、ストップ、ツッツキでも様々な回転をかけて出すことができます。(そこまで威力が高いわけではないですが・・)そしてそれをいいことにこれまでサーブレシーブやその場しのぎの小手先の技術だけで戦ってきました。私立の強豪選手にも渡り合うことができました。今私が直面しているのは大学生になり周りのレベルも上がった今、あるレベルを境に全くというほど勝てなくなったことです。一つ驚いたのは自分の実力の無さです。球威やフットワーク、ラリー力の不足が本当に酷い状況です。「小手先で勝ってきた選手」と自己分析しているわけですね。実際のプレイを見ないとなんともいえないところがあります。文面から推測したところで述べてみます。卓球のセンスがある、ということです。平均以上の才能を先天的に有していることはまちがいないでしょう。小手先であろうと、なんであろうと、それで勝ってしまうのは、やはりそれは天賦の能力なのですから。天賦の才だけでは、トップにはなれないようにできています。端的に世の中、そんなに甘くないわけです。小手先の技術なんて、たかがしれたものです。恵まれた才能とそれに係わるものすごいエネルギーが加わってはじめて、その初期条件が整います。周囲の援助の総量です。天才は才能と努力できる能力を持っている者といわれますが、そういう人は周囲から膨大なエネルギーをもらっています。先達者はその才能を開花させてみたいという思いにかられるものです。松井秀喜に長嶋茂雄がバッティング指導をしたように。「ああ、この子には周りの人たちからものすごいエネルギーが掛けられたんだ」という感慨にかられます。膨大なエネルギーを注ぎ込まれたかたまりのような存在でしょう。「やはり初めから小手先の技術に頼って戦うのは良くなかったのでしょうか?今後はこういった技術に頼るのを止めるべきか、それとも自分の長所として伸ばしていくべきか悩んでいます」という質問への回答です。「恵まれた才能」としてとらえることです。そのうえで、ほんとうの「基本技術」を獲得することです。そのためには、自分にエネルギーを充填しなくてはなりません。小手先の技術はなくても、こつこつと努力して、ほんとうの技術を着実に身につけた人には、やがてかならず負けるでしょう。田中先生のもとで練習するなかで二年生、三年生となるにしたがって才能ある選手を打ち負かしたものでした。徹底的に基本を叩きこむというものでした。確実にリターンする技術です。凡ミスがない、ともいえます。なんだ、凡ミスをしないことか、と簡単に考えないでください。強いプレイヤーの前提は凡ミスをしないことです。実は、卓球の試合のほとんどが「凡ミス」によって、ポイントされています。いや、そんなことはない、たとえば「相手のパワードライブの威力で失点したんだ」と見るかもしれません。凡ミスではないでしょう。相手に威力あるドライブを打たせるボールを送ってしまったことが凡ミスなのです。相手のサーブがきて、それをツッツキでバックサイドへレシーブして、3球目を廻り込まれてフォアドライブで抜かれて失点したのですが、そのドライブを止められないのは凡ミスではありませんが、その前のレシーブが凡ミスなのです。試合で相手にドライブ攻撃をされることはある程度は致し方のないことです。強力なドライブを打たれることは致し方のないことではないのです。それは凡ミスなのです。こんな凡ミスのない技術がほんとうの「基本」なのです。サーブを例にとりましょう。あなたは多種多様なサービスが出せるといいます。サービスで得点しなくても、あるいは3球目攻撃が有利になるサーブでなくてもいいのです。絶対に攻撃されないサーブを持っているのか、ということです。この例えはちょっと極端ですが、ほんとうの「基本技術」とは、このようなサーブのことをいいます。一種類でもいいから、こんなサーブをマスターしていくのです。タイブレイク10―9という最大の局面でも平気出せるサーブです。簡単にできると思ってしまう人は卓球のことがわかっていません。卓球をわかっている人ほど、この技術の難しさを知っています。確実に自分の技術としてマスターするのです。この自分のサーブに関してはトップレベルだといえるまで高めるのです。一つのサーブをマスターすることにかけることで、ほんとうの誰にでも通用するサーブがマスターできるのです。一つマスターしたら、またもう一つと、そういうサーブの種類を増やすわけです。サーブだけではなく、すべてのパートの技術も、このサーブのように一つ一つ確実にマスターしていくのです。このように、ほんとうの技術を獲得していくプロセスのなかで、あなたが先天的に有している「小手先の技術」が活かされるのです。小手先だけでは、子どもの遊びの延長です。2016.7.17■フォアハンド系スイングの「右から左」の体重移動に疑問があります......Q秋葉さんこんにちは。私は中国代表馬龍選手が好きで、プレーを真似しようとよく動画を見ています。体の軸の安定感が素晴らしいなと感じました。美しいフォームでドライブ等を打っていると思います。右足から左足にしっかりと体重移動して打つよう教わりました。打球が安定しない感じがします。「打球の際に後ろに体重を残す」というものでした。左足を踏み込むが、あくまで右足に体重を残すことで体が前に流れず力強くスイングできるというものでした。卓球でも同じようなことが言えるような気がします。体全体をひねらせるように打っていると思います。それはやはり右足に体重の残しているから出来るのだと思うのですがこの考え方は間違っているでしょうか?近年、前陣で打つ場合は左から右への体重移動をすると耳にします。打球前は左膝が前に出ている状態から打球後は右膝が前に出ているため上記の体重移動になっていると思いました。最終的に右足に体重の乗る打ち方のほうが理想的となるのでしょうか?長文失礼しました。馬龍選手が好きなんですね。たしかに、教科書に出てくるようなバランスがとれた綺麗なフォームをしています。質問の「体重移動」ですが、なかなかいい質問だと思います。右足から左足へ体重移動させるというのが、いわば標準になっています。わたしも、著書のなかではこのように記述します。この右→左は教科書的な原則論とお考えください。球出しをしてもらって、フォアハンドやフォアハンドドライブをしますが、こういう時間的に余裕があり、また動かなくてもいいような打ちやすいコースに球が送られてきた場合は、やはり右→左という体重移動が適切なのです。うまくなれば、こういう球は強打や強ドライブを打つことになるわけで、そのときは右→左へと体重を移動させることでパワーが出るからです。標準的なものとして、この右→左はしっかりとマスターしたほうがいいでしょうね。球出しのときのような時間的余裕があまりなく、また動きながら打球することがほとんどです。右に重心が残ったままで、いくらでも打っています。左足が浮いているシーンをよく見かけますから。超人的なフットワークスピードがないかぎり、それは不可能なわけです。右足に体重は残ってしまいますし、それで一向にかまわないのです。球は上がりませんよね。右足に体重を乗せたままでないと不可能です。右足に体重が乗っているのは間違っていません。「近年、前陣で打つ場合は左から右への体重移動をすると耳にします。打球前は左膝が前に出ている状態から打球後は右膝が前に出ているため上記の体重移動になっていると思いました」とありますが、これは「体重移動」という表現よりも「回転移動」といったほうが近いかもしれません。腰を中心に反時計回りに身体が回転する打法です。腰から上のボディの回転を利用してパワーを生みだすことができます。バックサイドから前に踏み込んで打つ場合はやはり右→左の体重移動は有効であることは忘れないでいてください。2016.6.6■シェークハンドグリップの面角度調整の正しい方法......Qお世話になります。基本的な事ですが教えてください。我流でペンラケットによる卓球を楽しんできました。シェークハンドに切り替え2か月経過しています。ラケットの面角度の出し方を手首、肘の高さで適当に調整しております。ペンでは全く意識していませんでしたが、シェークの面角度調整はしっくりしません。正しい角度だしは手首で調整?肘の高さ調整?で悩んでおります。上記の件は初歩過ぎて記載されていませんでした。ご指導をお願いします。Aご質問におこたえいたします。グリップに関しては『卓球パーフェクトマスター』で解説しておりますので、ご参照ください。バックグリップということですが、グリップは相対的なもので、ご存じのとおり、バックを重視すればフォアがやりにくくなるし、フォアを重視すればバックがやりにくくなります。自分のプレースタイル(バック主体、フォア主体とか)とかラケットを握ったときのフィーリングによってバックグリップかフォアグリップか、あるいは浅い・深いのどちらかに傾くことになります。そのグリップによって面を出すための角度やスイング(とくにバックスイング)の取りかたを調整する必要があります。一概に「正しいグリップ」というものはありません。人差し指をまっすぐ伸ばす「一本ざし」のような極端なグリップでした。そのプレースタイルや個人の好みでなんでもありなのです。いえ、最近の卓球は長谷川選手のようにフォアを極端に重視したグリップではなかなか実戦では通用しにくくなっているので、そこは臨機応変に対応するしかないでしょう。いまのグリップでどうしてもフォア系の面が不都合であればオーソドックスなタイプにかえることを試みられてもいいと思います。上に立てたりして調整するという方法もあります。卓技研のおすすめは小指を薬指にかけることです。小指をグリップに触れなくすることで、フォアとバック両面が打ちやすくなるのです。一度、ぜひ試してみてください。卓技研・秋葉2016.5.20■ドライブ時相手が視界から消えるのですが...Qこんにちは。社会人でたくと申します。ドライブする時にボールを見る為に相手の視界から消えてしまいます。ボールをみないと、空振りするなど安定して入れていくのは難しいです。ボールを見ないと自信がないです。スマッシュは上下のぶれがないのか視界が見えます。?ドライブ時のコツをご教示下さい。Aはい、お答えいたします。ドライブのときボールを見ると相手が見えないということですね。これは頭というか顔を動かしてボールを見るからなんです。下に顔が向いて「相手が視界から消えるのです」。視界から消えても戻せば問題はないのですが、ベストな方法は頭を動かさないで眼球を動かしてボールを見るようにすればいいのです。相手の動きもよくわかり、つぎの動作がものすごく早くなります。眼球でボールを見ようと意識すると集中力もつくのです。ボールを眼の動きで見るんだと思うだけで緊張感も余計な力も入らなくなります。眼球の動きでボールを見て頭を動かさないでレシーバーの相手に顔を向けながらやるのです。すると、3球目への動作がものすごく俊敏になります。これは『卓球スピードマスター』で解説してますから、ぜひ参考にしてください。卓技研・秋葉2016.5.8■中ペン、F面表・B面裏かF面裏・B面表に換えたのですが......Q初めまして、いつも拝読して参考にさせて頂いてる60才間近の男性です。年輩者の方をコーチをするように成ってから、F面を裏ソフトで相手する場合が多くなり(表ソフトの打球がナックル気味になり生徒さん達がとりにくく)裏ソフトに変える事にしました。相手のドライブに対してカウンター気味に返球したいと考えています。ペンの裏面に表ソフトは、私の周りには誰もいないので、もし出来るのなら新しい戦術になると思って試打しましたが、かなり難しく暗中模索です。ラケットの位置.面を垂直、打球点、シェークのバッグ表ソフトの選手の打ち方を参考に見てますが、やはりペンの裏面打法とはラケットヘッドの位置などが異なり、なかなか解決策が見当たりません。打球ホームはある程度一定が望ましいですが(チキーターを除く)可能なのかをアドバイスを頂きたくメールします。バッグ側に来た相手のドライブをカウンターで打球したいものです。昨今ドライブ主戦型にひと泡吹かせたく思ってるペン表ソフト愛好家です。by降下量Aお答えします。中ペンでフォア面を裏、バック面を表に換えたわけですね。相手のドライブをバック面を裏面でブロックするには、どうすればよいのかについてです。「裏面打法だからヘッドが下がる」とありますが、これは本当でしょうか。ヘッドを下げずに上げることも簡単にできるはずです。いうか、相手のドライブが強力であればあるほど、ブロック&カウンターはフォア面バック面に限らず、ヘッドを上げないと相手の威力に圧され、オーバーすることになります。相手のドライブを裏面でリターンする場合は、ブロックやカウンターに限らずヘッドを上げるようにすると、オーバーミスが少なくなるでしょう。第二の質問は台上の下回転やナックルに対しての先制攻撃打法と受け取りました。水平フリックすればいいのではないでしょうか。ポイントはボールの頂点を逃さずに振り切ることです。自陣でバウンドするとき、ほぼすべてネットの高さを越えますので、そこをすかさず裏面で払うのです。右利きなら、ボールの左側面を水平に叩くことです。これは相手のバックサイドに打つことになりますが、まずはこのボールの側面を叩くことを練習してください。手首を第一の軸、肘を第二の軸とします。強くなくてもいいですが、思い切って振りきることです。それと裏面に表を使う以上、チキータとか台上ドライブは出来なくはありませんが、やってもあまり威力ある回転はでないでしょう。ラケットをラリー前あるいはラリー中に反転させて使うと、より戦術がひろがり、相手を翻弄することができるでしょう。2015.11.2■ラケットが下から出て、オーバーミスが激増しています。このフォアハンドの急変を何とかしたいのですが......Qいつも愛読させていただいています。今般の質問はフォアハンドの急変についてです。F面に裏ソフトラバー、B面に粒高一枚ラバー使用のシェーク異質タイプです。悩みは今まではさほど問題なかったフォアハンドが、ラケットが下から出て、オーバーミスが激増してきていることです。手だけでこねて打つ癖がどうしようもない状況です。肘の角度を保つもとを意識したり、いろいろ試しているのですが、この半年間ほどは手の打ちようがありません。結局のところはイップスの一つではと諦めの境地です。根本的な解決方法が(練習法)ありましたらご教示願います。A回答遅くなって申し訳ありません。ご質問ですが、まあ「イップス」と呼ばれているカテゴリーに入るでしょうね。「フォアハンドが、ラケットが下から出て、オーバーミスが激増してきていることです。手だけでこねて打つ癖がどうしようもない状況」というのは試合で、とくに競った展開で陥ることが多いケースです。これが通常の練習中に起こる、というところが解決策をむずかしくさせています。順序立てて見て行きましょう。自分の打球を相手コートに入れようとする気持ちが強いときに起こります。ミスをしたくない、という意識が、このようなスイングをさせるのです。脳というか、自我というものが優位になって自分がやりたいスイングやプレイとは違うようになってしまうのです。下から出るのは、ラケットでボールを持とうという意識です。「打つ」というより「持つ」んですね。それが「こねる」ように打ってしまうのです。意識、そう自我が認識してやってしまうのです。「思い切り」がなくなっているわけです。自我のミスしたくない「思い」を「切れない」わけです。試合でよく声がかかり、プレイヤー自身もよく発しますよね。そんな自我の思いを切ることを「思い切る」といっているんですね。ミスしないために、ラケットが下から出るのかというと、ネットがあるからです。ネットの高さを越えないといけない、というのが無意識にはたらくからです。山なりの放物線を描く打球を打ってしまうわけです。接戦の試合のときが多くなるわけです。イップスは、いわば非日常で起こりやすい状態です。練習中にもミスをしたくないという気持ちが強くはたらくからです。意識ではコントロールしにくい無意識が強くはたらきすぎていると考えられます。練習の場で訓練して解決するしかありません。数週間実行してみてください。ネットの上辺の白いラインをねらって打つ。そのときネットミスを恐れない。ネットミスはOK、オーバーミスはNOという鉄則を作る。ラケットを始動する高さはどんなことがあっても台より高く。腰から始動して、手や腕の動きが後からついてくること。眼球の動きでできるだけ捉まえること。自分が打つインパクトの瞬間「ツウ」と声に出して言ってみる。コツはバウンドとインパクトの瞬間に声を出す時、できるだけ正確なタイミングで声を出すこと。グリップはできるだけ柔らかく握ること。2015.10.11■いまものすごく苦しくて本当に悩んでいます。なにか、アドバイスをください......Qはじめまして、近畿地方に住む高校2年のYIというものです。僕が住んでいる県では全国でも上位に入る有名な学校がいる県で僕が通っている学校はずっと県で2位の学校に通っています。団体戦でも決勝では2点をとりその大会は全勝で過去にないくらいいい成績をたまたまとりました。その栄光は一瞬でその次の大会ではその有名校のレギュラー外の子に負けてしまいました。過去にもこのようなことがありましてレギュラーには強いのですがレギュラー外の選手にはどうしても安定して勝てません。その後たくさん自分のフォームやプレーを研究したり中国選手のプレーを研究したりしました。今では自分のプレーを見失いかけて調子もなかなか上がらず勝てません。いまものすごく苦しいくて本当に悩んでいます。精神面の本も読んだりしましたがあまりしっくりきませんでした。来夏にはインターハイ予選があり学校対抗で本戦に行くためにはその学校を倒さなくてはなりません。僕はキャプテンなのでみんなのためにも絶対に一本も落としたくないです。練習はいつも全力で取り組んでます。技術面でなにかアドバイスがあればとても嬉しいです!ながながとすみませんでした。A回答がたいへん遅くなって申し訳ありません。いうか、このQ&Aはずいぶん、ご無沙汰してしまいました。これからはどんどん回答しますので、よろしくお願いします。壁にぶちあたっている、というものでした。卓球をやりはじめて、いろんな技術を覚え、またその技術が習熟して、ある一定期間は右肩上がりでどんどん成長していくものです。伸びていくことは間違いのないところです。ある程度成長したところで、その成長が止まってしまうときがきます。練習をしても、あるレベル以上に伸びない、あるいはあるレベル以上の選手に勝てない、というときがほぼすべてのプレイヤーに訪れるものです。事実YIさんのように苦しみながら、いろいろな試行錯誤が始まるわけです。大きく三つの方法があります。一つは、自分の近くにいる信頼できる指導者にアドバイスを求めること。一段高いレベルの学校や練習場に出向いていくことです。自分の学校のクラブの練習があるので、それにプラスアルファして、そういうところでも練習をするのです。武者修行というやつです。ライバル校に行ってもいいんですよ。練習に参加させてくれるものです。ライバル校にはどうしても行けないということがありますが、そんなときはもし近くに女子校の強豪校があれば、そこの練習に参加するという選択肢もあります。四天王寺高校には大阪の男子高校生が練習に参加していました。四天王寺の練習に参加した男子はみんなものすごく強くなったものです。調べてみれば、きっと自分よりも強い選手がいる練習環境が見つかるはずですから、そういうところに、ものおじしない参加してみるのです。鍛え直してみるのです。したら、自分はそれなりの基礎はできている、と考えているかもしれません。自分を見つめ直すと、まだまだ基礎的な部分が未熟であるということがわかります。サービスを例にとりましょう。......というように、あらゆる技術パートに対して具体的に検討して、そのレベルを一段上げることをめざすのです。自分をもう一人の自分の眼で客観的に見るということです。この客観的な視点が養成されたとき、そのプレイヤーは壁をぶち破ることが可能となります。秋葉龍一2015.4.19■矯正のため硬く握るように指導していますがこれは良くないでしょうか......Q高3の文珍です。前回の回答をいただき、ラケットの縦から入るサーブを練習して、ある程度回転をかけられるようになりましたが、インパクトの瞬間に人差し指に力を入れることができないまま、がっちり握って直線軌道で下回転をかけています。人差し指に力を入れてもブレードが起きません。これは通常の下回転を出そうとするときも同じで、ラケットを台と水平に振るとグリップが腕に当たって振り切れないように感じています。後輩のフォア打ちはラケットを前に押し出すようにしています。打つ瞬間に手首が開いています。常に手首を開く後輩はラケットを振れていないので矯正させようとしています。常に手首を開くクセは直した方が良いですよね?また、矯正のため硬く握るように指導していますがこれは良くないでしょうか?長文失礼しました。回答がたいへん遅くなって、ほんとうに申し訳ありません。最初の質問のサーブで「ラケットのグリップが腕に当たって」というところですが、こういう質問というか悩みは初めてだったもので、その原因がわからないと思って読んでいたら、すぐ後の文章に「がっちり握って」とあるので、たぶんこれが原因だと察しました。これ、ごく基本ですが、がっちり握るというか、グリップはどんなときでも、ゆるく握らないとだめですよ。手首が柔軟に動かないからです。手首もゆるゆるにします。下回転系も横回転系もよく切れるようになります。それにあなたの悩みである「ラケットのグリップが腕に当たって」ということも、おそらくクリアされるはずです。それと「インパクトの瞬間に人差し指に力を入れることができないまま」とありますが、これはグリップに力が入っているから人差し指に力が入らないのです。軽く握っているとぐっと握ることができます。サーブのときは軽く握って、インパクトの瞬間にぐっと握ればいいのです。つぎの質問である「打つ瞬間に手首が開く」というのは、これは指摘されるように開かないように改善したほうがいいでしょう。開いたままインパクトすることになり、その打球はオーバーしやすくなります。手首が開く打ち方をする人は、ひじをスイングの軸にすることが多いようです。この打ち方も手首が開いてしまうので、ドライブで伸びてくる打球が多く、スピードが速い現代卓球には、ちょっと適応しないのではと思って観ていました。街の卓球場などで子供や婦人、高齢者を相手に、この手の打ち方を教えられている高齢の指導者を見かけることがあります。卓技研は、手首を開くメリットよりも、うしなうメリットのほうがはるかに大きいと考えております。手首を開くクセは直したほうがいいでしょう。「矯正のためかたく握るよう指導している」とありますが、これはよくありません。手首を開かないようにするのではなく、グリップは可能なかぎりゆるく握るようにしましょう。グリップは軟らかく握れることが技術力なんです。上位レベルほど軟らかくなります。フォアハンドストロークで手首が開かないようにするには、まず肩甲骨をスイングの軸として、テークバックのとき、ひじを若干身体の外へ張り出すようにします。このときあなたが述べておられるように、ラケットと上腕を一直線にするようにラケットを引くのです。すると手首は開きません。最後にもう一度確認しておきます。すると多様な技術がやりやすくなり、また凡ミスも減らすことにつながるでしょう。秋葉龍一2015.3.20■ドライブレシーブでBHとFHの打法の違いについて、素朴な疑問を持っています......Q初級~中級者を教えていますkikoです。対してFHのドライブレシーブはフォア面をかぶせるのではなくかなり立ててテークバックした後に左上にラケットをかぶせながら振り抜くように...、というのが主流の解説となっていると理解しています。BHとFHでは振り抜く時のラケットの面の傾きの変化が正反対(閉じた面を開く↔開いた面を閉じる)となっている訳ですが、この理由はどのように説明すれば生徒には分かりやすいのでしょうか?質問2。期待するような答えが見つかりませんでした。ご教示をお願い申し上げます。A回答がたいへん遅くなり申し訳ありません。思ってもみない意外なポイントでした。ドライブにおけるラケット角度の傾斜ですが、バックハンドもフォアハンドもその基本的な違いはないと考えています。BHとFHの相違というより、それは飛んできた打球の長短、回転によってラケット角度やスイング軌道は変わるものと考えていたからです。物理的にドライブできません。これはBHとFHとも同じことです。必然的に角度を変えることになり、ここでもBHとFHの違いはありません。BHとFHの角度の違いと感じるのは、BHドライブは台上での短いスピン系ボールに対応することが多く、とうぜん角度をかぶせることになります。FHドライブも台上での短いスピン系ボールに対応するときはラケットをかぶせるのですが、FHドライブは飛んできた打球の長短やスピン系・ロング系など、ほぼすべての打球に対応するので、BHとFHに違いがあるというような印象をもつのではないでしょうか。以上が質問1の回答です。「推奨されない」のではなく、その必然性が薄いということではないでしょうか。水平軌道でスイングすることがベター、という考えをもっています。この打法を可能にするのは、スイングの速さです。飛んできたボールに強力なバックスピンであっても、もちあげることができます。技術目標としてたゆまず追求するべきものだと考えています。2015.3.12■ジャイロサーブの出し方とレシーブの仕方を教えてください......Q秋葉さんこんにちは!ゆーとと言います。最近ジャイロサーブというものを知ったのですが、それをレシーブしたらどうなるのかがよくわかりません。良く横に曲がっていくことからジャイロサーブかなと思いましたが、どうでしょうか!?レシーブの仕方と、よろしければジャイロサーブの仕方を教えてください!よろしくお願いします!Aアンサーがたいへん遅くなって申し訳ありません。いう質問が来るのも、卓球の時代性を感じますね。卓技研が知る限り、まだまだあたりまえに普及したとはいえません。使う選手が以前より増加していることはまちがいなく、その時代性に応えようと『卓球スピードマスター』でも、ジャイロサーブにページを割きましたから。(『卓球スピードマスター』でジャイロサービスの弾み方を図解で解説)で、そのレシーブ法と出し方を教えろということなので解説します。横回転(時計回り、反時計回り[YG])、そしてジャイロ回転の3つの回転軸があります。斜めの回転が入るわけです。ジャイロ回転の特徴として、サーブの第2バウンド直後、レシーブコートで急激にボールが曲がることです。レシーブ法としては、そのバウンドしてからの動きをよく見る必要があります。重要ポイントはここです。レシーブでインパクトするとき、ボールの目切りを早くしないで、バウンド直後のボールの曲がりをしっかりと注視すること。それに関連して、あまり踏み込まない方がいいでしょう。水平に振りきれば攻撃な打球としてリターンできます。次にジャイロサービスの出し方ですが、これは文章ではちょっと説明しづらいですね。手首を内側にひねって、できるだけラケット面を垂直に立て、ボールの左側面を下から上にできるだけ真上に振り上げる(右利きでサーバーから見て右に曲がるサーブの場合)――と文章で書いてもなかなか理解できないでしょうね。進化しつつ普及する可能性があります。その進化というか、ジャイロが効果的な強力な武器になるヒントを示しておきます。それはスピン系のショートサービスよりは、スピード系にジャイロ性を加えるということです。スピン系のショートサービスというのはサービスのスピードが遅く、じっくりバウンドを見られると、それほど大きな効果は期待できません。このジャイロの第2バウンドでの急激な曲がりに、スピードが加味されたとすると、これは脅威ですね。純ジャイロ回転をある程度犠牲にする必要があります。この前に飛ばすことを逆に利用して、そこにスピードを付ければいいのです。ジャイロの曲がりは少なくなりますが、スピードのあるサービスがとうぜんエンドライン際に深く入り、バウンドした直後曲がるのです。これ試合の局面で効きますよね。2015.2.15■左対右と右対右で、右選手に狂いが出る戦術は何でしょうか......Q左の強みを生かす戦術とは・・・?どうも、ファストです。面を固めて水平にスイングするミート打ちに馴染めずに結局バック裏に変えました。今や両ハンドドライブマンでフォアよりもバックのほうが強くなりました。この場で教えていただいたいろんな打法の中から厳選して織り交ぜながらプレーしています。全体的なコース取りが真ん中に集まってると言われました。今まで試合してきて負けた左の選手はとにかくバッククロスとフォアストレートが強い。コースを厳しくしろって。それができたらかなり伸びると言われましたが、そもそも、フォアって言うと大抵みんなの好きな場所じゃないですか。丹羽選手や石川佳純選手の試合動画も見ましたが、どう見たって毎球毎球むちゃくちゃコースが厳しいわけではないのです。目には見えない回転量やスピードは上がっていても、コースは高校生の男子と同じぐらいのような気がします。決定打もつなぎもフォアに集めているとは思えませんし、むしろ関係ないような気がします。全体的には球質≧コースに見えて仕方がありません。左対右と右対右で一番右の選手の経験に狂いが出る戦術は一体何でしょうか?Aアンサーがとっても遅くなって申し訳ありません。質問の主旨がはっきりわからない点がありますが、こちらで勝手に推測しますのでご了承ください。左ラケットハンドの立場から論を展開します。右利きでも、参考になります。コースのことですが、これは相手があってのことですね。試合となるとなかなかそうはいっておられず、まあなんとか相手から攻撃されないコースに打つのが精一杯というのが実情でしょう。たしかに水谷や石川など全日本チャンピオンといえでも、そうそう難しいコースばかりを突いているわけではありません。左対右の一般的な基本のコースどりは、バック対バックとなります。強打攻撃を受ける可能性が高いからです。台上ではチキータや台上バックハンド技術の普及によって、バックハンドのほうに分があるときもありますが、ロングラリーになれば、やはりフォアハンドのほうが強力です。バックハンドラリー対決が重要なテーマとなるのです。左対右ではストレートラリーとなります。したがって、左も右もまずはこのストレートのバックハンドラリーに強くならなければなりません。慣れの点で有利ということができます。このバックハンドのストレートラリーに負けないことが最低限の基本戦術となります。つぎにストレートラリーからクロスラリーに、コースチェンジができるようになることです。これは練習では簡単にできますが、いざ試合となると、なかなか難しいものです。戦術的に大きなポイントとなります。女子は右対右でクロスコースのバックハンドラリーが多く、これをストレートに強く打てると確実にレベルがアップするでしょう。これは初・中級はもちろん、上級にもあてはまることです。バックハンドのロングラリー練習というとクロスやストレートで打ち合うということがほとんですが、ぜひラリーからのコースチェンジの練習も加えてほしいものです。話を戻して、左対右ですが、ストレートコースのバックハンドラリーを制することが大切であることをまずは認識してください。ここで左対右で左にとって、ものすごく優位となるポイントを挙げてみます。それは左が......1.ドライブや強打するとき、右肩をぐっと内側に入れる2.ドライブはバウンドして曲がるようにするこの2点です。1ですが、これはフェイントとなります。右選手はどのコースにくるのか分からなくなります。右選手が同じように左肩を入れても効果はありますが、その威力は左選手のほうが断然高いのです。右肩を入れてフェイントをかけています。水谷のその頻度が多く、また巧妙ですね。水谷の打球に逆を突かれた吉田が茫然と球を見送るというシーンが何度かあったことをいま書いていて思いだしました。こんど水谷や石川の試合を観るとき、かれらの右肩に注目してください。頻繁にやってますから。これは曲線弾道ドライブで、基本はカーブドライブです。相手コートでバウンドして曲がる性質のカーブドライブが有効です。左の逆に曲がるドライブはなかなか対応しづらいのです。左利きサイドから見て、ボールの左側面をヒットすればいいのです。攻撃的打球や踏み込むことがなかなかできにくくなるのです。以上のストレートバックハンドラリーに強くなる、そのストレートラリーからクロスへのコースチェンジができるようになること、そして右肩を入れるフェイントとドライブ(とくに2球目・3球目.4球目などのショートラリーからのドライブ)を曲げることをぜひマスターしてください。2015.1.22■私は試合の中で連続攻撃ができません......Qはじめまして22歳学生のハンドルネームshinaと申します。今回始めて質問させていただきます。私はフォアに中国ラバー、バックにテンションラバーを使用するドライブ主戦型です。得点源はフォアでは中国ラバーによるドライブの弾道(あまり慣れてる方がいないため)や回転量、バックではドライブと弾く打法による回転量の変化だと思っております。私は試合の中で連続攻撃ができません。上記のような得点は単発的なものなのです。相手の三球目攻撃やカウンタードライブが返ってきたときに動きが止まってしまいやられてしまうことが多いです。連続攻撃をされ結局失点してしまうのです。同じような場面ではブロックだけでなくしっかりとドライブで返球しているようなのですが単純に真似することができずに悩んでおります。原因については・ラリーになっても台から離れない(前後の動きができない)ため速い球に対応が遅れている・相手の動きがなかなか予測できていないなど考えております。相手の攻撃に負けずに強く打ち返せる選手になりたいです。今まであらゆる技術に関して卓技研に書かれたことを大いに参考させていただきました。最近では練習相手の社会人の方々に「急に強くなったね」などといわれるようになりました。私は目標とする方々にもう少しといったところでなかなか勝つことができません。ここが乗り越えるべき壁なのかなと考えております。長文になってしまい申し訳ありません。(それだけの熱意だと捉えていただけるとありがたいです)この壁を越えるためになにかアドバイスをいただきたいです。Aアンサーがたいへん遅くなりました。相手攻撃に負けず打ち返せるようになりたい、ということですが、これは一種の理想論ですね。相手選手もそういうようにしたいと考えているからです。相手がブロックしたところに有効打や決定打を浴びせるというパターンを基本的な戦法にしているわけですから。いうことをまずご理解ください。「相手の動きが予測できない」ということを挙げられています。台から離れる、離れないというのは、これはそのプレイヤーの趣向であり、そのプレイヤーに合った台との距離間をとっている、ということでいいのではないでしょうか。台から遠いことにも長短の問題は出てきます。これはテーマにしないことにします。つぎの相手の動きが予測できない、とありますが、これは必ずしもそうとは限りません。相手の動きや打球を限りなく制限することができるのですから。相手の動きや打法はかなり限定されます。相手の動きが考えられるように打つ、そのためにはどうすればいいのか、というように考えるのです。相手のバックサイドにドライブか強打を打つとします。相手がリターンするコースはバックサイドかミドルが多くなります。相手の技術的力量によってストレートに打てることもありますが、いかにトッププレイヤーであっても、このような打球をストレートにカウンターするのはかなり難しいものです。言わんとしていることはご理解いただけますね。必然的に連続攻撃につながる、というわけです。「予測できる打球を打つ」ことが重要なのです。これから意識的に取り組むことは、いままでより数パーセントでいいから、より速い、より回転の効いた、そしてより深い、よりサイドを切る、という打球ができるようにすることです。以上のことを意識してやってみるのです。いままでより10センチ深く打つようにするのです。相手の打球がどんな球でも、あなたは相手コートのエンドライン20センチ以内に入れることを目標にするとか。試合では、あと10センチ深くドライブを入れるのです。ツッツキのタイミングを、いままでよりスピーディにするのです。コース、打球をより厳しくすること、これを一歩ずつ積み重ねていくことです。意識化して、それを日々の練習で繰り返し練習するのです。連続攻撃を可能としていることを理解してください。2015.1.10■バックに突いてくる、ナックルのスピードロングサーブのレシーブが上手く出来ません......Q秋葉さん、こんにちは。以前質問させて頂いた、ゆなきちです。適切に詳しく教えて頂きありがとうございました。秋葉さんのご指摘後、スピードマスターを読み返すとほぼ同じ事を書かれている事に気付きました。後々読み返す事を怠っていたのです。1度覚えたと思っても忘れてしまうものですね。反復する事の大切さを知りました。詳しくご指導頂きありがとうございます。こんな未熟な私の質問なのですが...ネットギリギリで、バックに突いてくる、ナックルのスピードロングサーブのレシーブが上手く出来ません。大事に入れようと思うと浮いたレシーブになり、スマッシュを打たれるという感じで試合にならない感じです。上に開いたりして水平打ちをして良いのででしょうか?ご指導の程、宜しくお願い致します。Aアンサー大変遅くなり申し訳ありません。理解されておられるようですね。最近、水平打法をかなり理解されている方が増えてきて、ほんとうにうれしいかぎりです。「ネットギリギリで、バックに突いてくる、ナックルのスピードロングサーブのレシーブが上手く出来ません」という問題です。低い弾道のスピード系ナックルサービスのレシーブ対応ですね。この対戦した相手はスピード系だけではなく、スピン系のサービスもけっこうレベルが高いはずです。スピン系がいいから、スピード系が生きるのです。最近、バックサイドやミドルにロングサービスが増えてきました。これはチキータやバックハンドドライブでレシーブするプレイヤーが増えたからでしょう。攻撃的な長いサービスが必要になってきたからです。実際にロングサービス、とくにスピード系は有効であることが多く、トップ選手でもレシーブミスが目立ちます。短いサービスばかりだとレシーブのほうが優位になるでしょう。集中力の状態をとらえなおしてください。これは『スピードマスター』のレッスン8[レシーブ的集中力]で解説しているのをごらんください。ここで展開しているレシーブ的集中力を理解されることが重要となります。「冷静な視線」が必要です。相手の多彩なスピード系やスピン系サービスにも、なんなく対応することができるようになります。意識や集中力のことを質問しているのではないと思われるかもしれませんが、とくにレシーブというパートでは、ここが最大のテーマとなるのです。卓球の技術パートでもっとも難しいレシーブの大切なポイントの80%は解決されるでしょう。『スピードマスター』のレッスン8「レシーブ」をぜひ読みこなしてください。そのうえで、ナックルの対応を解説しましょう。基本的に水平打法はどんな球種でも同じスイングで対応することができます。ボールがバウンドした頂点を、その高さの位置から水平に垂直のラケット角度で振りぬけば強打が可能です。時間的に余裕のないことが多いものです。それは、サービスはフォア・ミドル・バックサイド、短い・長い、スピン系・スピード系と、どのコースにどんな急速のボールを出されるかわからないからです。それに、基本的にレシーブで構えるポジションは台に近いからです。水平打法は「頂点打法」です。以下のような対策が必要となります。ラケット面をかぶせてトップスピン、つまりバックドライブでリターンという2段階の対応をとります。自動的に「ハイブリッド戦法」につながっています。場合の水平打法は同じ様に飛んできた高さに合わせてラケットを台と垂直にして打てばいいのでしょうか?」とありますが、基本的にはその通りです。水平打法は基本的に相手ボールの球種を選ばず対応できます。極度に回転量のあるボールや使用している用具、とくにラバーの硬軟度によって影響を受けます。粘着性や高軟性のスピンの影響を受けやすいラバーの場合は、ラケット角度とスイング軌道の調整が必要となります。「自分のフィジカルがもう、限界だという場合...」ということですが、その場合は水平打法では角度と軌道の調整か、あるいは上記の4と5のトップスピンで対応します。これからはより以上にレシーブ力が問われます。レシーブというパートの重要性をしっかりと見つめ、レシーブの特殊性を理解して、レシーブの練習の質と量を高く多くとってもらいたいものです。2015.1.5■軟らかいラバーで回転をかけるにはどうすればいいですか......Qこんばんは。最近になってバック面に軟らかめのラバーに変えました。下回転サーブを出そうと思ったら回転がほとんどかかりませんでした。ドライブを打ってみてもスリップする感じで上手く打てません。今まで硬めのラバーを使っていたので回転をかけるときには擦るように打っていると分かりました。食い込ませるように回転をかけると言われてもやり方がいまいち分かりません。考えてみればドライブも常に擦る打ち方なのでスピードが出ず下げられたりすると距離が足りないので食い込ませるように打ちたいのですがなかなか感覚が掴めません。軟らかいラバーで回転をかけるにはどうすればよろしいでしょうか?教えてほしいです!Aほんとうにアンサーが遅くなって申し訳ありません。ことしはもっと早くおこたえするようにつとめます。軟らかいラバーにかえたら、サービスやドライブの回転がかからなくなったということですね。軟らかいラバーとか粘着ラバーを使いたいという質問がここのところ多いのですが、これは回転量を上げたいということでしょうか。コントロールをよくしたいのかな。軟度の高いラバーは扱いがむずかしいということを知ってください。高軟度のラバーは、ロング打法でも、しっかりとミートしないと前に飛びにくいし、ドライブやサービスのスピンも、それなりのこの手のラバーに適したメソッドでやらないとうまく回転がかかってくれません。「それなりのメソッド」とはなんぞや、について解説するわけですが、そのこたえは前々回の質問であらかた述べています。サービスもドライブも回転のかけかたの基本は同じです。要はどうやってインパクトでボールをラバーに「食い込ませる」かですね。「食い込ませる」ですよ。ロング打球なら、しっかりとミートさせることと前記しましたが、これもボールを食い込ませているわけですね。食い込ませるとは、ボールとラバーの接触する時間を長くすること、といってもいいかもしれません。長くすることでロングボールならパワーが、ドライブならスピンが増すようになります。やればドライブで接触時間が長くできるかです。通常のドライブ打法で回転を得るにはラバーのシートの面でこすりあげるようにします。食い込ませるとは反対に薄く当てるわけです。スピンとスピードとは相反する関係にあるからです。純粋に回転を求めると打球スピードを減速させることになります。それはループドライブのことを考えればいいでしょう。ところが、軟らかいラバーや粘着ラバーはループのように薄く当てても回転はかかりません。厚く当てて、そう食い込ませて、しかも回転をかけなくてはならないのです。これ、一見難題ですよね。二律背反のテーマを解決しなくてはならないのですから。実践といいながら、なかなか具体的な実践に入りませんが、ここからガチ実践です。通常のラバーでもっともよく回転がかかるドライブはループですが、このループのスイングはほぼ真上方向に直線のスイングをします。「直線」ではなく「包み込むように」スイングするのです。インパクトで、ボールの底面→背面→上面を包み込むように。軟らかいラバーの特徴が活かせるようになるのです。前々回でも述べましたが、これはスピンサービスでも同じです。ボールの底面をしゃくりあげるように、インパクトでボールの底を包み込むのです。2014.12.21■カットマンです。バックカットを安定させるにはどうすればいいでしょうか......Qはじめまして、30代後半でカット主戦型で頑張っているセノと申します。日々練習に励んでおります。無謀と思われるかもしれませんが、それでも、週に2~3時間の練習を繰り返し少しはカットで返球できるレベルまではきました。質問というのは、バックカットを安定して入れるために意識するべきコツみたいな物があればお聞きしたいのです。ちなみにバックに表ソフトを使用しております。考えて表ソフトを使用しております。人によってはスイングが重要だと言われる人もいれば、スイングより体重移動が大事だと言われる方もおり。どこに主眼を置くべきか、きっかけでも与えていただけたらと思います。とりとめの無い文章となってしまい申し訳ありませんが、ぜひとも秋葉様の意見をお聞かせ願えればと思います。Aアンサーがたいへん遅くなって申し訳ありません。バックカットが安定しないということですね。腕というかひじの自由が利かない分だけスイングの幅に制限ができます。バックカットでテークバックすると、ひじが体にふれますが、フォアカットは腕を伸ばそうとすれば伸びるということです。ここが1つのポイントになります。制限によって思うようにカットスイングができないというプレイヤーもいます。それとバックカットの安定性のポイントはスイングのときの身体全体のバランスをうまくとれないことです。バックカットのフォームが見るからにぎこちない人っていますよね。いう人は、フリーハンドを意識してフリーハンドを大きく使ってスイングするように心がけてください。左のひじをいつもより高くあげるのです。ボールが来るタイミングに合わせてテークバックも大きくとるようにします。いつもより、ボールをよびこむのです。このタイミングは下半身を意識してとります。後から上半身というかスイングの動きがついてくるというイメージです。以上の2点を意識したうえで、スイングか体重移動かという、テーマに入ったほうがいいでしょう。十分なスイングも体重移動もできないからです。バックカットを安定させるメソッドを以下にまとめておきます。フットワークを使って大きく、かつきめこまかく動く2014.12.11■粘着ラバーでしかりと回転をかけるサーブの方法を教えてください......Q僕は高校三年生の文珍です。サーブについての質問なのですけど、テンションラバーから粘着ラバーに変えてから、ドライブの回転量には大変満足しているのですがサーブの回転量はテンションのときより落ちてしまったように感じます。ドライブと違いスイングスピードが足りなくて粘着を振り切れていないのかと思いました。中途半端なショートになってしまいます。粘着ラバーでしっかりとサーブに回転をかける方法を教えてください!Aアンサー遅くなって申し訳ありません。粘着ラバーで、どうすれば十分な回転をかけられるのか、ということですね。粘着をうまく使っているんですよね。粘着を使うポイントはインパクトでたっぷりとボールにパワーやスピンを充填することです。ラバーとボールの接触時間を長くすることです。回転もかからなくなります。粘着は、ボールを長い時間接触させるためにつくられたラバーともいえます。以上が、粘着を使う上でのテーマとなりますから、ここを意識することが大切です。それはドライブもスピン系サービスでも同じです。サービスで回転量を求めるには、ラバーとボールの摩擦力がポイントとなります。台にそって水平状にスイングします。粘着ラバーの本家である中国のプレイヤーは、さらなる摩擦力を追求しています。それはボールの底を水平状に切るのではなく、ボールの底をえぐっているからです。右から左に「U」(←の方向に右利きがバックスピンサービスをする)を描くということです。「U」のようにボールの底をえぐった(「すくう」といってもいいかもしれません)ほうが、ボールとラバーの接触時間は長くなり、したがって摩擦力が大きくなるわけです。中国のプレイヤーはラケットのヘッドの部分からインパクトします。縦にラケットを使うのです。このとき中国選手は裏面を支える指(シェークなら人差し指)をインパクトのときに、ラケットを返すようにグイっと力を込めます。回転量を確実に増大させます。裏面を支える人差し指を使うそして、意識するのは、ボールとラバーが接触する時間を長くすることです。身体全体のパワーをより以上に、ラケットスイングに伝えることが必要です。はい、それだけ大きなエネルギーを要するのです。全身をフル活用するとてもフィジカルなパートであることを理解してください。2014.12.5■粒高での水平打法のコツを教えてください......Q初めて質問させて頂きます。卓球歴5年の40代男性、山ちゃんと申します。一年前から中ペン裏裏だったのをフォア粒高バック裏に変えて頑張っています。明後日の方向に飛んで行ってしまう事も多くあります。結果大きくオーバーしてしまいます。粒高での水平打法のコツを是非教えて頂きたく相談させて頂きました。反転しての粒高裏面水平打法についてもご指導頂きたくお願い致します。卓球スピードマスター購入しました。興味深く読ませて頂いています。基本はペンも同じと解釈して読み込んでいます。その上で、ペンホルダーの、そして粒高ソフトの注意点を教えて頂きたく、お願い致します。A回答、遅くなって申し訳ありません。粒高で水平打法はどうすればいいのか、ですね。卓技研も、この質問、ちょっと悩みます。基本的に粒高はロング打法がむずかしいんですね。粒高打球を打つ相手もやりにくい半面、それを繰り出すほうもやりにくいわけです。感覚的にいうとボールが軽くなってしまい、そのためボールに回転がかからずふわーっと羽のように飛んでしまうのです。オーバーしやすいのです。大事な試合でイージーミスをよくしていました。粒高でのロング打法や強打はむずかしいわけです。粒高の対ロングボールの基本打法はやはり頂点カットとラケット面を上に向けてボールを乗せる打法になりますか......。頂点カットや乗せる打法ではどうにもなりません。一度、下記に示した粒高用の水平強打のスイングを試してみてください。以上のポイントをベースにして、オーバーミスやネットミスがあれば、ラケット角度で調整します。下回転系のナックルが出ます。出るように、打つようにします。オーバーミスはふわっと系のナックルになっているからです。リスクは他のラバーより高いことは承知してください。その分、この打法が入れば相手はかなり打球処理にてこずるはずです。ブロックカットと水平強打を織り交ぜれば、ハイブリッド戦法が成立し、より戦術戦法に幅がひろがります。粒高のナックルやバックスピンなどの回転の変化だけでは通用しにくくなるので、よい上をめざすのなら、どうしても強打が必要なので、この打法は必要不可欠となってくるでしょう。反転して裏でのフォアハンド攻撃も絶対に欠かせないものです。裏でのバックハンドドライブをマスターすると試合ではかなり優位になります。バックドライブとフォア粒高強打があるプレイヤーって、かなり可能性がありますよね。裏の水平打法は『卓球スピードマスター』で解説しているとおりです。誌面のモデルはシェークですが、スイング方はペンでも変わりありません。2014.11.22■両ハンドの切り替えと水平打法の織り交ぜ方を教えてください......Qどうも、ファストです。復活を心待ちにしていました。回転は同じぐらいかかるっていう、どんだけ非合理的なスイングだったのかとがっくりしてました。前陣で攻め続けるためには常にここに来るまでは打つという防衛ラインを作るべきだと考えております。ボールが伸びてきてもライジングで対処するといった具合にです。丹羽選手とはまた違った前陣速攻になりたいのです。いうかあの人のまねは無理です。スピードドライブには変化ブロック、ループドライブにはカウンターで決める。いう速攻の中でも軽打と強打を織り交ぜる賢い速攻になりたいです。その目標の為には両ハンドをしっかり切り替えれるというのが重要になってきます。手首を利かせてコンパクトに打つ表のバックハンドの切り替え方を教えて下さい。水平打法の織り交ぜ方も詳しく教えて頂けると幸いです。混ぜるといってもタイミングがよくわかんないんです。いう球種の変化を変えるタイミングが。A回答遅くなりまして申し訳ありません。ここのところ、きまってこれがマクラになってしまいました......。両ハンドの切り替えと水平打法の織り交ぜ方ですね。これ、どちらもコツというかキモはワンポイントです。テークバックを高くとる、これです。水平打法とドライブ打法の織り交ぜもうまくいくようになります。それで打球点が落ちれば、そこからラケットの位置を落とせばいいのです。これを逆に、低くとってしまうと、ライジングや高い打球点で打つ時、スイングに遅れが出ます。スイング時間のロスを生むのです。このロスが相手打球のスピードやスピンに負けてオーバーミスにつながることになります。前陣や前中陣では、この傾向が顕著になります。多くのプレーヤーが打球点よりも下にラケットを引くテークバックをしているのが現状です。日本の伝統的なフォアハンドスイングフォームが影響しています。現代の日本のトッププレーヤーの試合前のフォアハンドロングの練習をみると、ほとんどのプレイヤーはテークバックを高く保っています。このテークバックを高くすると両ハンドの切り替えもとてもスムーズにスピーディになります。飛んできたボールの高さにテークバックを合わせることです。水平状に円形でラケットを戻します。卓技研ではこの打法を「ロータリー打法」と呼んでいます。水平状に円形でラケットというかスイングが円環運動するというイメージです。これが切り替えるとき、そのままフォアハンド→バックハンドへ、あるいはバックハンド→フォアハンドへと、スイングが途切れることなく同じ一連の動きとして有機的につながるのです。この切り替えの動きは水平状に「∞」(無限大)を描きます。台から離れたときなどは、この水平状が下から上に傾くということです。高いラケットポジションからラケットを下げればいいのです。強打とドライブの得点力が飛躍的にアップする「ハイブリッド戦法」もマスターすることができます。タイミングも、基本は頂点で打つこと、そしてラケットの高ポジションを基本にすればいいでしょう。2014.11.10■バック面に表を使っているカットマンです。中陣からの強力なバックハンドはどうすればいいのでしょうか......Qいつも質問コーナーを拝見させていただいているグッチといいます。カットマンで、ラバーはフォア・ヴェガヨーロッパ、バック・スーパースピンピップスチョップスポンジ2厚さ中です。以前まで粒高のカールP4を使っていたのですが、バックでの攻撃性をアップさせたいと思い表ソフトへ変更しました。切る技術や送る技術は身に着けていたのでカットは問題ありません。攻撃なのですが、やはりカットマンとして一撃で仕留めるほどの攻撃力が欲しいです。同じ擦るドライブではまだまだ回転が弱く、スピードもかなり衰えてしまいます。カットマンなので相手のチャンスボールを打つため、ドライブ系よりスマッシュのような球を打ちたいです。村松選手がバックハンドで有名だったので動画を見てみました。肘から手首までを動かしてはじくように打っていました。それでもかなりのスピードです。中陣からでも相手を打ちぬくほどの表ソフトでのバックハンドはどのように打てばよいのでしょうか?また、カットマンとして後陣、中陣からのダッシュ→バックハンド攻撃。飛び込み攻撃は裏ソフトの攻撃方法とどう違うのでしょうか?回答をよろしくお願いします。A回答遅くなり、申し訳ありません。カットマンで、バック面に表を使用ということですが、バックハンド系の攻撃力を考えるなら、やはり粒高よりは数段いいでしょうね。バックカットが不安定にならなければ、この選択はステップアップにつながります。同じような質問で答えていますように、ポイントはまず打球点を頂点から下げないようにすることです。放物線上の攻撃的打球が表はやりにくいためです。前陣でのハーフボレー(ショート)のフォームが基本です。打球のとき押すように打つタイプではなく、ひじを軸に半円形に振り、フォロースルーで手首を柔軟に返すタイプです。中陣でもほぼ同じフォームで対応することができます。手首を第二の軸として使えばいいのです。余裕があれば、ひじの軸から振るスイングの半径を大きくとり、さらに余裕があれば上腕も利用して、もっと大きなスイングをとればいいでしょう。打球面を外側に開かないようにすることです。安定した打球になるでしょう。これはペンの中陣バックハンドでも同じです。面を外に開かないようにするといいでしょう。ひじをぐっとおなかにくっつけるようにして、ラケットヘッドを少し上げるようにします。打球スピードが伸びるようになります。「上から水平に叩く」を念頭に練習してください。最後の「また、カットマンとして後陣、中陣からのダッシュ→バックハンド攻撃。基本的にはかわりません。裏も表も同じではないでしょうか。2014.11.5■テナジー05FX中から05特厚に換えたところオーバーミスが出るのですが......Qはじめまして。卓球歴10ヶ月のゆなきち(38歳、男)といいます。主戦型は前陣ドライブ型です。卓球の資料を読みあさっているうちにここにたどり着きました。活用させていただいています。週10時間~20時間の練習をしています。得点力があがりました。思うように入らなくなってしまいました。打ち抜けるという事が減りました。ネットでレビュー等見ていると、やはりテナジー05はスマッシュがやりづらいとなっていました。物凄く入りやすいラバーというものがあるのではないか?と、思いここで秋葉さんに質問します。試すのもどうなのかと...秋葉さんが思うラバーを使ってみたいのです。シート、スポンジの硬さはこんな感じとかでもいいです。何も知らない初心者の質問であれば申し訳ありません...どうか、宜しくお願いします。A回答が遅くなりました。ご質問の「水平打法とドライブの安定するおすすめのラバーというものはありますか?」ですが、これは二律背反というものです。パワーとコントロールの背反的関係です。あちらを立てれば、こちらが立たず、こちらを立てれば、あちらが立たずという。必然的におこってきます。この問題の多くは技術といいますか、テクニックやコツというもので超克できるものです。具体的におこたえしましょう。以前のラバーよりも厚くなり、より飛ぶタイプに換えた結果、オーバーミスが出てしまう、ということですね。このラバーを換えた動機というのは、よりパワーのある打球を打ちたいということだと思いますが、この思いはまちがっていません。多くというか、ほとんどのトッププレイヤーは特厚でスピードとスピンに優れたパワーのでるラバーをつかっています。レベルが上がるにつれ、スピードとスピンは絶対的な条件に近づくからです。卓技研は攻撃タイプはパワーのでるラバーの使用を推奨しています。ビギナーや初心者レベルからです。最初からよく飛ぶラバーやラケットをつかったほうがよいという考えなのです。飛ぶ用具をつかいこなせるからです。それなら、早いうちからつかったほうがいいという考えからです。実際の指導でもビギナーに特厚をつかってもらってもまったく問題はありませんでした。テナジー05特厚でいいのじゃないでしょうか。このラバーでスマッシュが打ちにくい、オーバーしやすいというのは、ある面とうぜんです。あなたのスイングフォームが、よく飛ぶ、よく弾む用具に適したスイングではないからです。スマッシュがやりづらい、オーバーミスが出るというのは、このラバーをついこなす技術が未熟ということです。つかいこなすと、パワーアップすることはまちがいありません。さあ、どちらを選択するかは、あなたご自身次第です。意識して改善してみてください。クロスに打つとき、ボールの斜め横にあてるはい、この2点です。