洋平Web書庫に登録する「この時間に、これをするだけ」で仕事の"スピード"と"質"が上がる!脳と体には、あらかじめ作業スケジュールが組まれています。時間帯によって「力を発揮できること」「できないこと」が決まっているということです。仕事の"スピード"と"質"が自然に上がるのです。作業を充実して行なうお手伝いをすることです。企業研修を全国で行なっています。生産性の高い仕事をするために、やることは2つです。「この時間帯に、この仕事をすれば、スピードも質も上がる」という時間の使い方があることを知り、あなたの仕事のスケジュールを組むこと。そのために、脳と体が正常にリズムを刻むための「コンデションを整える習慣」を生活の中に持つことです。実践できるスケジューリングを厳選し、紹介します。体のコンデションを整える夜」の時間の使い方を紹介。「脳のリズムを整える食事のコツ」もこ紹介。窓から1メートル以内の場所に移動。簡単に日記を書き、行動力を高める。"創造的"で"知的"な仕事を行なう。「突っ込んだ議論や提案」「チャレンジングな仕事」を行なう。午後の時間帯は、手と目が連動する仕事を行なう。「やらないこと」を決める。浴室の照明を消して入浴。睡眠1時間前に、自己投資の学習を行なうと知識が定着する。布団に入ったら、冷たい物をあてて、耳から上の頭を冷やす。......など、本書の中では、1時間ごとのスケジュールを紹介。「自分だけのオリジナルな黄金スケジュール」をつくってみましょう。