パーソナルトレーナーの倉田です。正解は動いて、食べて、休むことです。動物としての本来の生活を送ることです。動く(運動)をしたくなければ後は《楽して痩せる》のエサになることです。動いて本来の身体を取り戻すか、現代のエサになるか選ぶ自由はあなたにあります。マイナスになれば体重は落ちますし、プラスになれば体重は増えます。わかりやすい例えをすれば、水の入ったバケツを思い浮かべてください。出す作業よりも入る量が多ければバケツの中の水は増えますが、それよりも出す量が多ければ減ります。人の場合ただ闇雲に入れる量を減らせばいい、若しくは出す量を増やせばいいというものでもありませんが。ちなみに、現在肥満に対する特効薬は存在しません。あればいち早く医療機関が提供するはずです。覚せい剤中毒者か末期がんの方だけです。サプリメント等を飲むだけで痩せられるという考えを捨てなければなりません。サプリメントは医薬品ではなく、食事を補助する補助食品です。週に2回の運動習慣を作り、適切な食事(極端な偏食は肥満のもとですが、糖質を全くとらない等の極端な食事制限もリバウンドの原因です。)を摂取し、よく眠るそれだけのことです。