筋力UPと体脂肪らず23~25%です。(現在は、体重増加なしでジムに通っています。上半身を中心に筋力トレーニングをしてきました。腹筋と背筋を鍛えるように薦められました。うまくみつけられませんでした。ロードバイク初心者です。現状にはほどほど慣れてきています。06:26プロテインについてプロテインは飲み始めようと思います(筋力UPのため)。マッサージのもみ返しによって、筋肉痛と似た痛みが出ます。出来上がり、後で見に来たたくさんの人の悩みの解決に役立てられています。