クラスの様子アーサナにはいくつかの段階がある。それは見た目的に、もしくは身体能力的にレベルの高い低いの問題ではなく、どこまで自分の身体の細部にまで意識を巡らせているかの問題。足の裏のどこに体重が乗っているのか、その微細な感覚を皮膚で受け取って。その皮膚の感覚が脚を伝わって骨盤、背骨にアプローチして私たちの脳に届いてくる。その様子をみまもって。そこには呼吸も深く関わっていて。左右のバランスは?筋肉は使えてる?柔軟性と筋力のバランスは?余分な力みはどこ?身体からのシグナルを受け取って応えていく。その時そこにあるエゴ(思考)は余分な緊張を招く。それらの様々な関わりの中で微調整しながら一番安定する場所、心が静まる場所を探していく。力で、勢いで暴力的にとるアーサナはかえって心を乱すだけ。我が主体の能動的なアーサナは動くたびに疲れをもたらす。呼吸と共に導かれる身体の内側のエネルギーの流れを感じて、身体の隅々まで意識を浸透させていく。そのようにして調和のなかでとられるアーサナは、心を鎮め、身体の内側に静けさをもたらす。我が客体となってとる受容的なアーサナは私たちのエネルギーをさらに高めてくれる。優しいアーサナであれ、難しいアーサナであれ、大切なのは意識のありかたなのです。23:14アーサナの段階Tweet広告を非表示にする関連記事2018-01-02新年あけましておめでとうございます。私は只今安比...2017-12-18寒い日のフローで暖まる。冷え込みが強い日々が続いていますね。布団の中でぬくぬくと...2017-10-22意識をクリアに。総合型地域スポーツクラブでのヨガクラス。(1)月別アーカイブプロフィールid:lemoutonヨガのこと、日々のこと、ときどきひつじのことなど綴っています。参加グループ健康はてなブログをはじめよう!lemoutonさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。