生姜は、冷え症にはいいと聞いたことがあると思います。生姜を食べるというよりもより良い食べ方というのがあるんです。ゲンキの時間』で説明されていました。生姜の健康効果をご存知ですか。生姜には辛味成分のジンゲロールがありこれが、殺菌作用が強力で身体にとってもいいんです。ピロリ菌を殺してしまうという論文もあるそうです。お寿司のガリに使われていますよね。皮ごとする皮と身の間にジンゲロールとか香り成分が多く含まれています。皮ごとするのが体にいいんです。洗えば、皮ごと食べられます。50μg/gショウガオールは、加熱した時の方が約3.6倍も多いのです。ショウガオールは、胃腸の血行を促進させて、熱を身体の深部に蓄えます。冷え性には、加熱調理がオススメです。パンなど色んな料理法があるそうです。生でも加熱でも効果があるものは・・・高めの血圧を下げてくれます。ジンゲロール、ショウガオールには、血管の拡張に関係するカルシウムチャネルというカギ穴に入って、血管を広げる働きがあります。<生姜の生産がさかんなイランでの実験結果>生姜を食べた人と食べない人で8週間実験をしました。生姜を食べた人の方は、8週間後血圧が大きく下がっています。高血圧をより改善させる生姜のとり方があります。それは、緑茶と一緒に飲むだけ。緑茶には烏龍茶や紅茶には含まれていないエピガロカテキンガレートという成分が含まれています。これは、血管を広げる働きがあるため高血圧の改善が期待できます。生姜緑茶を一日3回飲めば、生姜とのダブル効果で降圧作用が期待できます。<しょうが緑茶の作り方>・生姜を皮ごとすりおろす・熱湯を冷まして、80°C以下にします80°Cを超えると、緑茶のエピガロカテキンガレートが壊れて違う成分になってしまうのです。・すりおろした生姜を5g位いれて、お茶をそそいで飲むだけ。*すりおろした生姜ではなく、チューブの生姜でも大丈夫ですが色々入っているので、量は1.5倍の7g位にしましょう。1杯の半分を食前、残り半分を食後に飲むと食前に飲んだものは、食後高血糖の予防になるそうです。しょうが緑茶は、悪玉コレステロールを減らす効果もあるそうです。<スポンサーリンク>生姜の食べ方で効果が違うって知ってた?冷え性改善、高血圧にも!いかがでしたか。皮ごと食べるってことはしていませんでしたが、これは使わないともったいないですね。冷え性改善なら、加熱調理で食べる。高血圧改善なら、生でも加熱でも両方。食後高血糖の予防や悪玉コレステロールを減らすなら、しょうが緑茶。摂り過ぎはよくありませんが、まずは健康のために、手軽な生姜緑茶からはじめてみませんか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。痛風は女性もなる?尿酸値を下げる方法とは?痛風って男性だけがなるものと思っていました。痛風になる人が増えているんだそうです。耳にしますが、最近では色んな事が研究でわかってきたそうです。...女性の冷え性タイプをチェック!冷え性の改善法はコレ。冷え性ってホントにつらいですよね。最近では、冬だけ冷えるのではなく、季節に関係なく冷え性って方が増えているようです。薬を処方してもらっています。注射を打ってきたと言っていました。注射は、肺炎球菌ワクチン。肩こり【保存版】ストレッチというのは、ジョギングする前とか運動する前の準備運動として行うのが当たり前と思っていたので、それ以外はほとんどすることってありませんでした。食べ方2019/02/13網戸の張替え方法。