左右を5分、5分、5分、5分で実施。2回めの5分がこなせたのは大きい。負荷を軽くしているかもしれない(手と逆足)がそれでも筋持久力がついてきている。ハイケイデンスは10分だけ実施。100rpmから上げて110~115rpm程度まで普通に回せた。スプリント練の成果が出てきている感じだ。実際、トレーニング後の脚の震えも小さい。ダメージが少しずつ緩和してきている。夜、サーキットトレーニング。時間がなくて3セット。