ママ今日の健康ひとことり9月13日ストレスが溜まったら、単純作業を5分しようストレスが溜まって、ドカ食いをしたり、気持ちが前向きになれないことはありませんか?そのような時は、反復的な「単純作業」をしてみましょう。梱包材の「プチプチ」をつぶしたり、立って足踏みをするだけでも構いません。人間は単純な作業を、同じリズムで5〜10分行うと、幸せ物質「セロトニン」の分泌が活発になります。このセロトニンが活発になることで、ストレスからくる食べ過ぎを防いだり、イライラを改善することができるのです。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。これまでの記事コインランドリーで布団を洗うコツ。気を付けたいポイントは?みかんの食べ過ぎで皮膚が黄色くなる...コレって病気?「かかりつけ医」を持とう。男性のナマ返事や、いびきの意外な原...電車やバスのつり革を触るのがイヤ...。年齢とともに水分保持力が低下。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。