ダイエットでは運動と食事制限で痩せようと考える人がほとんどだと思います。運動も毎日しているし、食事制限も野菜中心にしたり、炭水化物を少なくしてたんぱく質を多く摂る食事を徹底してやっているのに痩せないという人も中にはいると思います。ダイエットをしていても想像していたよりも体重が減らないという人は、食事を摂る時間帯に問題があると考えます。食事にも太りやすい時間帯というのが存在するんです。私たちの体には、BMAL1というたんぱく質が活発に動き出す時間帯があります。ダイエットには厄介な存在です。このBMAL1というたんぱく質が活発になる時間帯は大体朝起きてから15時間後といわれていて、この時間帯に食事を摂ると太りやすいんです。逆にBMAL1の活動が低下する時間帯は起きてから7時間後なので、朝食は軽めにして昼食をしっかりと食べる、夕食はサラダ程度に済ませる食事が理想です。就寝中は消化機能もお休み状態となるので、夜食は太る原因になるのでやめましょう。ダイエットが成功しやすくなりますよ。急激なダイエットは大きいサイズの体にも負担が大きい!?ヨガでリラックスのダイエット後悔する前にしておきたい。服を買える店がすくない。肥満からくる病気のあれこれなかなかダイエットが成功しない。大きいサイズで食べてもすぐにお腹が減る。