最近注目されているアルガンオイルをご存知でしょうか?健康や美容に効果があるオイルとして少しずつ認知されていますがアルガンオイルの栄養成分やどのような効果効能があるのか?またその使い方についてお伝えします。siteアルガンオイルとは?その特徴と栄養成分に関してアルガンオイルはモロッコの南西部のサハラ砂漠にのみ育つアルガンの樹になる実の中の仁(種子)から抽出される油です。アルガンの樹は生育地が限られているうえに実100kgから1kgしか油が採れない為、生産量が少なく手に入りにくい油です。アルガンオイルはオリーブオイルと同じオメガ9系のオイルで脂肪酸の割合はオレイン酸が約半分含まれています。最大の特徴は抗酸化作用が強いビタミンEやポリフェノールが含まれていることです。ビタミンEは多く含まれていると言われているオリーブオイルの2~4倍程含まれていると言われています。アルガンオイルを料理に利用する際はそのままサラダなどにかけても良いですし、熱にも強いので炒め物、揚げ物にも使用できます。食べるだけでなく美容にも効果的で、アルガンオイルはサラッとしているのですが、浸透が早くてしっかり保湿もしてくれるのでフェイスケアやヘアケアなど美容オイルとしても注目されています。ヨーロッパでは健康と美容効果の高さから「奇跡のオイル」と呼ばれています。スポンサードリンクアルガンオイルの効果効能アルガンオイルにはどんな健康や美容に良い効果や効能があるのでしょうか?オレイン酸の効果アルガンオイルの中でも含有量が多いオレイン酸の効果は血液をサラサラにして、血中の悪玉コレステロールを減らすことです。これにより動脈硬化や心筋梗塞、狭心症などのリスクの軽減が期待されています。ビタミンE(γ-トコフェロール)の効果ビタミンEと言えば抗酸化作用が強く「美容ビタミン」とも言われています。体内にできる活性酸素が増えるとシミ、しわが目立って老化が早くなるだけではなく、生活習慣病などの病気の原因にもなりますがビタミンEは活性酸素を抑制する働きがあるので、シミやしわ、くすみなどの予防や改善、病気の予防に効くと期待されています。アルガンオイルはビタミンEの一種であるγ(ガンマ)‐トコフェノールが多く含まれているのですが、ここ10年ほどで研究がさかんになり、むくみの改善や美肌に効果があるとして注億を集めている成分でヒアルロン酸、コラーゲンに続く「第三の美容成分」とも呼ばれています。γ‐トコフェノールはPMS(月経前症候群)の予防、そしてシミの原因となる「シロチナーゼ」の働きを防ぎ、高い美容効果があることもわかっています。アルガンオイルの使い方アルガンオイルは料理に使用するよりもオイルケアなど美容用として使用されることが多いです。アンガンオイルは少量でも伸びて肌への浸透性も良く、ほとんどベタ付き感がないので、実際に使用するとオイルとは違う感じがして驚かれると思います。脂性の肌にオイルを塗ると余計に油っぽくなるのではと心配されるかもしれませんが、そのようなことはありません。アルガンオイルの栄養成分が乾燥肌を抑えるので脂性を解消が期待できます。フェイスケアとして洗顔後すぐに使用しましょう。使用量は1,2滴で十分です。顔を包むようにそっと押し当ててじっくりと浸透させましょう。この後はいつものスキンケアをしましょう。シミやしわなど気になる部分にアルガンオイルをそっと置くような感じでぬるのも効果が出ます。アルガンオイルパックもおすすめです。2、3滴を顔全体になじませた後でレンジ1分程度温めた濡れタオルを顔の上に乗せて5分くらいパックします。これだけでお肌が潤い美肌効果抜群です。妊娠線の予防にもなります。クリームを使用してボディマッサージをする習慣がある方はクリームに1~2滴アルガンオイルを混ぜて使用してみましょう。これだけで、普通のマッサージクリームが上質な高機能クリームに早変わりします。頭皮のケアとしてアルガンオイルを数滴たらして、指の腹を使ってゆっくりマッサージしましょう。数分おいた後にシャンプーするだけです。余分な皮脂を取り除いてくれるので、その後のヘアケアの有効成分がダイレクトに届きます。頭皮へのマッサージ効果で頭皮が柔らかくなり、フェイスラインも引き上がる効果やリラックス効果もあります。ヘアケアとしてシャンプーしてタオルドライした髪にアルガンオイルを数滴ぬります。(何回かに分けて一滴ずつぬるとまんべんなく行き渡ります)その後でドライヤーで乾かすだけです。毎日のトリートメントとしておすすめです。生産が追い付かず一部粗悪品が出回っています。「ノンロースト」タイプであれば食用・美容用どちらでも利用できます。※購入する際に食用も可能か確認してくださいただやはり貴重なオイルなので食用よりは美容オイルとして利用することをおすすめします。本来のアルガンオイルの効果を得ることができます。オーガニック認証を受けている商品であればさらに安心です。スーパーなどでは見かけることはないオイルですがネットで調べると色々ありますよ。おすすめは食用でも美容にも使えるモロッコ産の「オーガニックアルガンオイル」です。アルガンオイル以外は余計なものが一切入っていません。オーガニック商品なので安心してお使いいただけます。【モロッコ産オーガニックアルガンオイルはこちらから】まとめ食用にも美容にも良いオイルはいくつかありますが、希少なオルガンの樹の実から少量しかとれないアルガンオイルはいくつか試した中でも本当に効果が抜群のオイルでした。色々なオイルを使用して効果が無かった方におすすめですし、またヘタな高級化粧品よりもアルガンオイルの方が良いと私は思っています。今は市販で販売されているサラダオイルは体に良くないと言われています。そのような危険なオイルを使用するのではなくアルガンオイルを体の中と外から取り入れて健康にそしてキレイになりましょう。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る最近の投稿たんぽぽ茶の栄養成分と効能は?妊活に良い理由を知り上手に取り入れよう竹炭パウダーの効能とは。使い方はいろいろ海外でも評判の竹炭を知ろう野菜の王様と言われるケールの驚くべき効果・効能と注目の栄養成分は?「味噌は医者いらず」は本当?!驚くべき効果と効能をご紹介。効果を得られる調理方法とは。健美ステーションシェアTOPへ。