それでうちの家族が自然と痩せました。あと、粉寒天を1キロ買って、瓶に入れ、コーヒーやお茶、味噌汁等にほんのちょっとづつ入れてます。摂り過ぎるといけないようで1日に小さじ1から1.5位。これも買うときは高いなと思うけど、1キロで1年持ちます。スーパーの小袋売りは毎日となると高いですね。メンバーさんからのコメント(2015.11.19)わたしは、食べるのがやめられないので、できるだけヘルシーなものをいっぱい食べておなかを満足させるようにしています!笑とにかく食べる量が人の3倍ぐらいなので、キャベツだったら3日で1玉、もやしも1食で1袋、豆腐も320gを1回で、糸こんにゃくも1回で220g一袋食べます!笑でも今までお菓子ばかりだったので、この方法でだいぶましになりました!多少運動(できるだけ歩く)もしましたが...笑アルジビッチさんからのコメント(2015.08.07)しゃぶしゃぶがおすすめです。油を落とすので、肉をいっぱい食べても大丈夫ですよ。メンバーさんからのコメント(4)(2015.07.07)ご飯に豆腐、スパゲッティに切り干し大根カサマシダイエットはどうですか?大盛りにして見た目で満腹幸せになりますよ♪メンバーさんからのコメント(2015.06.01)油よりも糖分の方が太るとTVで医師が言ってました。吸収が早く、血糖値が上がりやすい物ほど良くないそうで、とりあえずジュース類はやめた方がいいと思います。麺料理は麺の代わりに白滝を使うとイイらしいです。しらたきは最近海外でも人気だそうですよ。特茶のお茶も脂肪が減りますよ5キロやせました。風さんからのコメント(2015.05.10)数々のダイエットに失敗。いまは「小麦粉は1日1回」を心掛けているのですが、食べたいものには小麦粉が使われていて、なかなか1回ではすまない。明日こそパンは1回だけにしよう!と心に決める毎日。問題はメンタルですかね。るみさんからのコメント(2015.03.29)ご飯の量を減らすために炒り豆腐をご飯と一緒に食べています。炒り豆腐はテフロン加工なら油不要、味付け無しで水分が飛ぶまで炒めます。納豆かけて食べたりするとご飯のみよりも美味しいです。せんちゃんさんからのコメント(2014.11.01)私も同じように悩んでいます。するのは大変なので食事はきっちり3食。揚げ物系は控えるようになりましたし、あと何を食べたかカロリーを記録するようになりました。すると夜には「あと○○カロリー分しか食べられないから、夜はカロリーの低い食事にしよう」ってなります。栄養価も高く満腹感も得られる高野豆腐おすすめです。kirazhoさんからのコメント(2014.10.27)永遠のてーまですね。ABさんからのコメント(2014.08.17)規則正しい生活が基本かと、思っております。milklkさんからのコメント(2014.07.12)私は思う存分満足するまで朝ご飯に好きなものを食べるようになってからだいぶ痩せました(๑≧౪≦)今、身長153センチ、体重41キロです。太ってた時は約54キロあって朝ご飯を食べないことが多く、昼夜食べても食べてもお腹が満たされなくて常に食欲モリモリな状態でした。遺伝子検査で油分で太る下半身太りタイプの洋ナシ型だったのでガルシニアのサプリを飲みましたがサプリが高くて長続きしませんでした。私は炭水化物が大好きで今ご飯は2杯以上食べるし、20センチ以上あるアンフランスパンも一人であっという間に食べきります。お菓子も好きなだけ食べるので、昼夜はお腹がすかなくてあまり食べません。深夜お腹が鳴ったら「あっ!若返りホルモンが出てる!」と思うようにしてるとテンション上がります。あと白湯をよく飲むので唾液が甘くなりジュースもあまり飲まなくなりました。ナミダシブキさんからのコメント(2014.06.26)私は断食で10キロ近く痩せました。御坊さんの境地に置かずけるかが問題ですが。それかボクサー並みの運動で滝の汗を流すかですね!。́∀`)!すっごくお腹いっぱいになるし、便秘にもいいですよ♪でもこればかり食べすぎるのは注意です。たんぱく質→炭水化物です。ダイエットした後、もう少し落としたくてチャレンジ!!食事量は変わらず落ちるのでおススメです。HANAKOさんからのコメント(2010.07.07)ラタトゥユや蒸し野菜&ポン酢は野菜をたっぷり取れるし、カロリーが抑えられるので、たくさん食べても大丈夫かな?と思います。あとは、油を極力とらないかな。ドレッシングなども気をつけます。肉などを食べる時は、先に野菜や酢の物を胃に入れて、ベースを作ってから食べると、吸収状況が違うと聞いたことがあるので、そうするように心がけていますよ。!まるごと果実復活さんからのコメント(2010.05.26)アイスです。私は、3度のご飯を除けば、おやつ、デザートはアイスしか食べません。好き放題、アイスを食べていますが、20年間体重は変わりません。アイスを食べると体温が低下し、その分脂肪が燃焼されるからだと聞きました。!プリンアラドーモさんからのコメント(2009.08.01)体重は、500kgずつチェック、体質や好き嫌いにもよりますが、酢を摂るようにすると、満腹感が得られて間食しにくくなります。お酢はなんでも大丈夫。!菜々子の母さんからのコメント(3)(2009.07.17)私もすぐお腹がすいて間食をしてしまい、少々太り気味です。夏場にはお腹がすいたら、ところてんを食べるようにしています。安価で食物繊維も豊富、冷たくて口当たりもいいですし、オススメです。!みちロンさんからのコメント(2009.07.15)キャベツの千切りは食べやすいので×ですよ!食事の前にお水を飲んでおくと食べ過ぎなくていいです。!ロリさんからのコメント(2009.07.09)味付けの濃いものを食べると体に脂肪を付けてしまう感じがするので、味付けをとても薄くするように心がけています。野菜も多く食べているのですが、蒸したりしてカサを減らして多く食べられるようにしています。!みなこよしゆきさんからのコメント(2)(2009.07.06)健康的に体重を落とすのがいいですよね。私は間食をやめる(お菓子は食事の一環、デザートとして食べる)。寝る2時間前には食事を終わらせる。