ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。※ボディースーツはついておりません。エクササイズって興味があったので検索してみました。日刊ゲンダイ日刊ゲンダイビリー・ブランクスさん日刊ゲンダイ3年前に大ヒットし、社会現象とまでいわれた「ビリーズブートキャンプ」を覚えている読者は多いだろう。ダイエット完全成功への教室ビリーを超えるか?,まずは目標体重まで痩せて、それを維持できて初めて完全に成功したといえます。その「完全成功」へ向けてココで正しい知識を学びましょう。ダイエット完全成功への教室ビリーを超えるか?,まずは目標体重まで痩せて、それを維持できて初めて完全に成功したといえます。その「完全成功」へ向けてココで正しい知識を学びましょう。ここの知恵袋でも主に足が細くなるように痩せる方法を探してたのですが、実際ではエクササイズ(ビリーなど)やエアロビクスとウォーキングではどちらが効率よく目的達成に向いてるのでしょうか?もし答えがエクササイズやエアロビクスならオススメのものを教えていただけると嬉しいです。エアロビもビリーも、半端なく体力使うでしょ。相当な疲労運動をしているのに、併せて食事制限もしたりして。結果がリバウンドだったり、カラダの変調や故障をした人も多いと思います。効率がいい様に思えて、機材の購入やクラブの会費もムダになったりして、実は長期的に見ると効率悪いんです。これに対してウォーキングはどうかと言うと...。ウォーキングを「運動」と認識していない方も多いと思いますが、実は、人間にとってとても理に適った運動なのです。ジョギングやその他各種運動で関節の痛みや体の故障を訴える人は数多く居ますが、歩行でカラダを痛める事はまずありません。「歩く」と言う行為はバランスを崩す動作の連続です。人間は、ジッと直立して何も持たずに片腕を持ち上げる動作だけでも、全身の筋肉を少しずつ使っています。つま先→ふくらはぎ→もも•腹•背筋•首筋と、片腕分の重心変化のバランスを保つべく、本人も無意識のうちに全筋肉が『連動』運動しているのです。歩く動作で、上半身が前後(或いは左右)に振れ、そのバランスを取るべく腹筋背筋など全身の筋肉が自然と鍛えられるのです。歩くので足筋も当然使います。話が逸れますが、野生の動物はふだん生活の中で特別な運動(トレーニング)をしません。太りもしなければ怪我をする事も殆ど在りません。不思議だと思いませんか?それは、エサを探したり繁殖相手を探したりと、日常生活の中で常に自らの脚で動き回っていて、それが即ちトレーニングとなっているからなのです。人間も自然界では動物です。「動物」とは読んで字の如く「動く生き物」と書きます。ほんらい人間も毎日、自らの足で動き回る事がトレーニングとなる筈なのです。ところが、現代人は生活の中で歩くと言う行為を次第にしなくなっています。学業や労働に追われ、私生活ではクルマや電車を利用し、駅では階段がエスカレータ、ELVに改装、気が付けば近所にコンビニopen、家ではリモコン、全自動家電、PCで座ったままネット通販などなど、「便利」と言う言葉の影で、自らの脚を使って動く必要の無い生活に知らず知らずの内にシフトしているのです。こり、腰痛、拒過食、その他ストレス性疾患と言ったカラダの変調が生じるのです。都会に住む人間ほど、その傾向が強くなっています。現代文明が造り上げる「便利なモノ」が、無意識に人間を動物らしからぬ生き物に変えているのです。話しが随分と逸れましたが...。舗装され尽くした平坦な道を呑気に歩くのでは無く、意識的に傾斜や凹凸の多い道、階段等を選んで歩くだけで、カラダの基礎(体幹)が自然と鍛え上げられていくのです。ウェアを着替えてウォーキングに「出掛ける」のでは無く、「毎日の生活習慣」にウォーキングを取り入れましょう。それが即ち、効率の良い、健康的な体作りへと繋がるのです。グーグル提携の前に霞む"国民の生活が一番"と「ヤフー対策0.2」マイコミジャーナルこの論理でいけば、一世を風靡した「ビリーズブートキャンプ」もダイエット効果をうたえません。運動していない人なら確かに痩せるかも。コレを日常的に続けるのは難しいだろう。やめれば確実にウエイトアップ。最高のエクササイズは自転車でしよう・・・ね。※ボディースーツはついておりません。