歩くことが少なくなりましたね。仕事の面においても、電子機器の発達により動く事が昔と比べ非常に少なくなりました。メタボリックシンドロームが増加している理由として、この生活の便利性があります。ここでは、運動にある原因について考えてみたいと思います。肥満の大きな原因の1つとして、運動不足があげられます。体を動かすことによって人は体内のエネルギーを消費します。いうより、エネルギーを消費する事によって体を動かせるのです。言い換えれば、体を動かしてさえいれば、体内に蓄積している脂肪分を減らしていける分けです。現在我々の日常生活において、上記のような理由から、体を動かす機会が少なくなってきたと思います。その結果、消費カロリーよりも、摂取カロリーのほうが多くなり、肥満になる人が多くなったと言えるでしょう。基礎代謝というのは、私たちが生きていくには、体を動かしていなくても、呼吸をしたり、姿勢を保ったりと、特に何もしていなくても必要なエネルギーの事です。基礎代謝は、筋肉の量と密接な関係にあり、筋肉量が落ちると、基礎代謝でのエネルギー消費が悪くなります。基礎代謝は、年齢と共に低下しいくので、若い時と同じ食事をしていても、消費カロリーは低下しているので、結果的に肥満につながってしまいます。基礎代謝の低下させない為には、今ある筋肉を落とさず、筋肉の源となるアミノ酸を摂ること。