食感よし!!糖質低い!(ケトジェニック中でもOK)高タンパク質(筋トレをする人にもおすすめ!)安くて簡単(こうじゃなきゃ続かない!)というダイエッターにとっては神のレシピを紹介しよう!ササミ食べてりゃ痩せるっしょ!って方は、わかってない!!そりゃあなたは、強靭なハートを持っているからそれでいいでしょう。調味料(味付け)今回のお菓子は、ポテトチップスのように味付けは自由!ということで今回のレシピでは3種類の味付けを紹介します。材料は油揚げのみ!!お揚げさんは神の食材なんですよー!「油揚げスナック」の作り方まずは油揚げを小さめに切って、ザルにうつします。沸騰したお湯をかけて、油抜きをしましょう。油抜きしないと、ベタベタしてて無駄に脂質も高くなり、油臭くて美味しくなくなります。ある程度冷めたら、水分を絞りましょう。待つのが面倒だったら、水でザーッと流してちゃってもOKです。※おりゃ!としっかり握って水分を絞りましょうしっかり水気を絞ったら、オーブンシートに適当に散らします。オーブンシートだと広範囲でまとめてできるからやっているだけなので、なければお皿に適当に散らせばOK。600Wで4分ほどレンジでチンしてください!それで一度様子を見てください。カラカラになっていないようだったら、もう1分追加でやって様子を見ていってくださいね。水気がまったくなくなるくらいカラカラにした方がサクッとして美味しいですよ!カラカラになったら、味付けをしていきます。適当な大きさのビニール袋に油揚げを入れて、調味料をパラパラといれましょう。それを、シャカシャカ振ってください。することで、洗い物を出さずにまんべんなく味付け可能です。顆粒コンソメは、それだけでもかなり塩気があるので塩はなくて大丈夫だと思います。(身体のためにも!)カレー味の材料はこちら。カレー味も合う!!!こちらも是非やってみたほしいですね~低糖質お菓子「油揚げスナック」の価格や味、栄養素は?それでは、気になる栄養素やカロリー、味や価格などをまとめます。油揚げは安いものだと5枚入りで100円位で買えますね。僕の経験からすると、1枚100円の肉厚な油揚げよりも、こういった安くてペラペラな油揚げの方が、この油揚げスナックには向いています。油揚げスナックの栄養素まずは、油揚げ1枚(20g)の栄養素です。(2kcal)このように、糖質はほとんど含まれていません!ただし、脂質が高いのでケトジェニックダイエットに適した食材と言えそうです。今回の、油揚げスナックでは最初に湯通しをして油抜きをしている上に、レンジでチンしている時にも油が落ちるので大体20%くらいはカロリーオフになっていると思われます。脂質を減らしたい方はガッツリ油抜きしてもいいですね。(面倒&味も落ちますが)仮に、20%オフだとすると、油揚げ一枚分の油揚げスナックのカロリーは大体60キロカロリー程度になります。仮にカロリー制限ダイエットであったとしてもこのタンパク質量であればかなりいいですよね。油揚げスナックの味レビューこれはね~、かなり美味い!!しかも待ちに待った食感でもあるサックサク!!のり塩とか本当に美味しくて無限に食べれちゃうから、作る量に注意してください(笑)油揚げは安いペラペラなのがおすすめです。肉厚の油揚げだと、どちらかというと食感がガリガリといった感じになりますので、好みで変えてもいいかもしれません。安いペラペラの油揚げだとポテトチップスのような軽い仕上がりになります。味はというと、味付け次第でかなり変わります(笑)塩を入れすぎると取り返しがつかないので、味を見ながらシャカシャカ味付けしてください。糖質制限中でもOK!高たんぱく質の手作りお菓子のレシピを伝授!まとめさて、今回もお菓子系のレシピでしたがいかがでしたか?この油揚げという食材は僕はかなり大好物で、きつねうどんとかもうめちゃくちゃ好きなんですよね。ケトジェニックダイエット中は油揚げだけでも食べたくなります。油揚げ自体は大豆なので、高タンパク質ですし糖質も低いので使いやすいです。美味しい!チョコパイみたいなプロテインケーキで筋トレ飯ダイエット現在iHerbで使えるキャンペーンコード一覧です。〇期間指定無しで使えるコード(全商品対象)当サイト限定5%割引:PSM819(併用可能)※↑いつでも使えて各種キャンペーンとも併用できるので購入時はぜひ利用してください。(初回利用時)〇期間限定コード・メール会員限定コード:(併用可能)※今は期間限定コードがありません。現在MyProteinで使えるキャンペーンコード一覧です。〇期間指定無しで使えるコード(全商品対象)当サイト限定700円割引:OMRA-R1(併用可能)※↑初回利用時に700円の割引クーポンです。「MCTオイルのオススメはこれ!iHerb・Amazon・楽天で一番安く買えるのは?」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。WP-Copyprotect.。