ハーバード婚活スクール住んでいる地域によって温度変化の差はあると思いますが大きい温度変化は体調を崩しやすくなりますよね。コロナウィルスが流行っている大事な時期に風邪をひかないために今回は【風邪をひかない方法】について話していこうと思います。風邪をひいていません。【体内に老廃物を貯め込まない】からです。・早寝早起きをするなどなど、あなたも風邪対策にいろいろな事をやっていると思います。確かに、バランス良く栄養を摂る事は大切だと思います。衛生面に気をつけたり早寝早起きはいいと思います。これでも多くの人が風邪をひいてしまうと思うんですね実は、僕が食事や栄養を意識し始めたのは2年ほど前からでそれまで、食事は全く意識していませんでした。栄養のバランスは完全無視で野菜、魚、キノコ類などは14年間、全く食べていません。最近は、ボディメイク、健康を意識して頑張って食べるようにしています。朝夜逆転している日があれば夕方に寝て、早朝に起きる日もありました。体調もいつも良かったのです。?それは、どんなに栄養バランスが悪い食事でも体に悪い物を食べても何時に寝ても、とにかく老廃物だけは体に貯め込まなかったからかなと思います。体内をクリーンに保つ事は重要なのです。人間の「細胞」という部分が大きく関わってくるのですが細胞の主な働きは、1.栄養を取り入れる事2.老廃物を排出すること吸収と排出なんです。この、2つがどっちもちゃんと機能しないと病気になったり、老化に繋がったり細胞とか体にダメージを与えてしまうわけです。体の中に老廃物が溜まってしまいます。代謝を悪くして、ダイエットを難しくさせてしまうです。ステップ3発酵食品を食べる順番に説明していきます。体内の老廃物を外に出す事が本当に大切です。汗を流すと本当に効果的です。冷凍食品を食べたり毎日、朝まで起きていたり逆に早朝に寝てしまったり不規則、バランスの悪い食生活でしたが毎日のランニングだけはしっかりとやっていました。このおかげで、体内の老廃物をしっかりと排出する事が出来たので不規則な生活、不健康な食事をしても毎日、パワフルに活動出来たわけです。ステップ2レモン水を飲む実は、何もしなくても人間は1日2リットル以上の水分を消費している事もあり【現代人の90%は脱水症状の中に生きている】と言われています。様々なマイナス要素があります。人間の60%以上は水分なので人間にとって水分は本当に大切で水一つで、健康にも不健康にもなるのです。肌のつやや目の下のクマなどが治って、10歳若返ったというニュースもあるくらいです。循環をよくしたら肌にも健康にダイエットにも良い影響を与えますよね。あなたにも毎日しっかりと水を飲んでほしいと思うのですがここで一つ注意点があります。それが、水を飲む【タイミング】です。水を飲むタイミングだけはちょっと意識をしてほしいと思います。【食事をする前後30~1時間】には水を飲まないようにすることこれだけです。実は、食事中は食前に水を飲む事で食べ物を消化させる【胃液】が薄まってしまい消化に膨大な量の胃液、時間がかかってしまうのです。胃液をたくさん出すので膨大なエネルギーが必要になりますし時間もかかります。健康面でも、ダイエット面でも大ダメージを負ってしまうのです。ステップ3発酵食品を食べる特にキムチや納豆は効果が高いのでお勧めです。代謝が上がって、ダイエットにも良いです。病気の原因になる事もあるのでぜひ、意識的に、キムチや納豆を食べてほしいなと思います。簡単に身体を守りたい方は戦士の肉体プログラムに入会してください。MOVIEの感想を続々と頂いています。主体的に生きている男はモテますね。記事を読む緊急ですが恋愛合宿開催しますもうハロウィンの季節ですね。恋愛経験も素人の女性経験も無いちょこ山さんが記事を読むたまたまうまくいっただけじゃね?HNS運営事務局の角田です。ブラザーからナンパ声かけ100人斬り道場の感想をいただきましたのでシェア記事を読むHNSフットサル部はじめました。この度、HNSフットサル部立ち上げることになりました。