タバタ式4分運動でダイエットサイトマップ50代ダイエットブログ【-9キロ成功記録】50代のダイエットブログは、アラフィフになって9キロぐらい太ってしまい、どうしても息子の結婚式までに体重を減らしたくて赤裸々な記録を公開しているダイエットブログです。今は希望体重になり大きなリバウンドもありません。50代のあなたもきっとダイエットできると思います。参考になれば嬉しいです。2020/02/06簡単ダイエットシェアはてなPocketfeedlyツイートLINEタバタ式ダイエットが「あさイチ」で放送されて話題になってるらしいですね。・10秒間休憩これを8セット、合計4分これがタバタ式トレーニングの基本ということらしい。ダイエットしやすい体には筋肉も必要ダイエット効率が良いタバタ式トレーニング激しくトレーニング、そのあと小休止、この繰り返しが効率良いみたい。これで、1時間運動した場合と同じ効果なんだって。朝やるのが効果的?50代にもなると、とても1時間なんて運動できませんからね^^男の人なら腕立て伏せとか腹筋とか良いかもしれません。ダイエットしやすい体には筋肉も必要この激しいタバタダイエットで運動を4分した後、牛乳を飲むと筋肉が付きやすいです。運動した後の牛乳、これはためしてガッテンでやってました。筋肉が付くと体温も上がって基礎代謝があがり、ダイエットしやすい体になっていくそうです。...記事を読むホームプロフィール【プロフィール:自己紹介】(この記録を書いてる人です(。))今更ながらの自己紹介です(^-^;)いつも見に来てくれてありがとうございます。実はわたし、50代になって気がついたら9キロぐらい太ってしまいました。痩せようと思ったキッカケは息子の結婚式(どうしてもこの日までに体重を減らしたくてダイエット開始)でもなかなか痩せなくて、どうしたら痩せるのか?そうだ!ブログで公開すれば逃げられないんじゃないか?と思って記録をはじめました。おかげさまで、やっと希望体重になれました♪今もリバウンド無しで頑張ってます。50代で悩んでる皆さんの参考になれば嬉しいです。過去の記録はすべてこちらにまとめています。あり】2019/10/2150代で本気ダイエットは遅くない!実際に痩せた人のブログ2018/03/2250代ダイエットブログはじめます。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMETOPMENU。