男性向けランキングパワーライフの感想ありがとうすっぽんの感想すっぽんAgeEXの感想すっぽんで疲労回復なんだか体が重い。寝ているのに疲れがとれない。そんな時におすすめなのが、すっぽんです。すっぽんは、滋養強壮や疲労回復の効果があると古くから盛んに食べられてきました。その高い健康効果から、中国では漢方薬としても用いられていた食材です。そんなすっぽんの疲労回復効果について注目してみましょう。運動や働きすぎで体内のエネルギーが不足すると、体が疲れてしまいます。疲れがたまっているときは、体内のエネルギーを増やすことが必要です。すっぽんには、エネルギーを増やすために必要なビタミンB群とアミノ酸がたっぷり含まれています。エネルギー作りをサポートするビタミンBすっぽんに多く含まれるビタミンB群は、それぞれ体の代謝をサポートする役割を持っています。<ビタミンB1>体内でチアミン二リン酸という補酵素に変換。糖質の代謝をサポートし、エネルギーを生み出します。<ビタミンB2>食物から摂取した「糖・アミノ酸・脂肪酸」などの栄養素をエネルギーに変えます。<ビタミンB6>脂質の代謝をサポート。食事から摂ったアミノ酸を使って、タンパク質を合成し体を構成します。エネルギーの材料となるアミノ酸すっぽんには、エネルギー作りをサポートするビタミンB1に加え、エネルギーの材料となる「アミノ酸」もたっぷり含まれています。「アミノ酸」は、筋肉を始めとした体を構成するタンパク質の主成分です。このうち「必須アミノ酸」は、体内で合成することができないアミノ酸で、不足しないよう普段の食生活で上手に摂取していくことが必要です。すっぽんには、人間に必要な9種類の必須アミノ酸が全て入っています。必須アミノ酸の中でも、バリン、ロイシン、イソロイシンはBCAAと呼ばれ、筋肉中のタンパク質の約4割を占める重要な成分です。BCAAを摂取すると、すぐに体内でエネルギーとして利用されるため、即効性のあるエネルギー源として知られています。運動中エネルギー不足が原因で起こる筋肉の分解を防ぐ効果もあるため、アスリートも積極的に摂取している成分です。すっぽんは、エネルギーの材料である「アミノ酸」と、エネルギーの産生をサポートする「ビタミンB群」を同時に摂ることができる、疲労回復にとても適した食材なのです。体の不調をメンテナンスコリやしびれを改善デスクワークを続けていると、肩や腰が凝ったりしびれたりすることがあります。このコリは、疲労物質がたまって筋肉が硬くなって起こります。硬くなった筋肉が神経を圧迫し傷つけることで、しびれや痛みの原因となってしまいます。すっぽんに含まれるビタミンB12は、新しい神経の作成を促してくれるため、しびれや痛みの改善を期待することができます。赤血球を増やして貧血を予防なんだかだるい。そんな症状は、実は貧血が原因かもしれません。赤血球の中にあるヘモグロビンは、鉄が不足すると減少してしまいます。ヘモグロビンは、酸素を体のすみずみまで運ぶ役割をしています。酸素はエネルギーを生産するときに必要なもの。これが不足すると、エネルギーが不足して疲れやすくなってしまいます。すっぽんには、鉄分やビタミンB12など赤血球を増やすために必要な成分が入っています。そのため、すっぽんを食べることで貧血による疲れやすさを改善する効果が期待できます。すっぽんは、エネルギーの材料である「アミノ酸」と、エネルギー生産を促進する「ビタミンB」を同時に摂取することができる食材です。エネルギー生産に必要な酸素を体内に行き渡らせる赤血球を増やす「鉄」や「ビタミンB12」も摂ることができます。この「鉄」や「ビタミンB12」には、「こり」や「しびれ」、「貧血」といった体の不調をメンテナンスする効果も期待できます。「ビタミンB群」と「鉄」で、体の不調をケアしながら体内のエネルギー生産のシステムを整え、「アミノ酸」というエネルギーの材料を加える。そんなすっぽんは、まさに疲労回復にうってつけの食材なのです。この記事を読んだ方におすすめ妊活や美容に役立つ女性向けすっぽんサプリを厳選してランキングにまとめました。続きを読む精力や体力アップに役立つ男性向けすっぽんサプリを厳選してランキングにまとめました。続きを読む女性におすすめのサプリはこれ!私も愛用中!女性なら「すっぽん小町」がおすすめです。すっぽん小町の公式サイト佐賀県産はがくれすっぽんを使用している高品質なサプリ。高品質ながら手軽な価格で購入できます。美容にも健康にも役立ってくれるので、本当に満足度が高いサプリでした。男性におすすめのサプリはこれ!昼も夜も元気に!男性なら「パワーライフ」がおすすめです。パワーライフの公式サイト定番中の定番とも言えるすっぽんサプリです。飲み始めてから夜の生活がガラッと変わりました!初回は1200円で10日分を購入できるので、とりあえず試してみるのもおすすめ。