Aboutビューティダイエット運動ダイエットエクササイズみんなの口コミ・効果があったエクササイズ忙しい年末年始の行事を、楽しいエクササイズへ変換!エクササイズ/みんなの口コミ・効果があったエクササイズ忙しい年末年始の行事を、楽しいエクササイズへ変換!年末年始はやるべき事が山ほどあり、忙しくて運動する時間がありません。そこでこの忙しさをエクササイズに変換してしまいます。おすすめのエクササイズの変換方法をご紹介します。現状維持というゆるい目標で、自然に体を動かすしかけを作って年末年始を乗り切りましょう。忙しさにエクササイズを兼ねる年末年始は忙しくて、運動する時間がありません。やるべき事は山ほどあります。それなら、この忙しさをエクササイズに変換してしまいましょう。「運動しつつ、部屋も綺麗になるなんて一石二鳥!」とスイッチを切り替えます。大きな窓をダラダラ拭いたらもったいない!スポーツクラブに通うより、タダでエクササイズできて用事も終わるなんて最高です。雑巾を両手に持ち、太ももとふくらはぎに力が入るのを意識して、スクワットしながら拭いてみてください。「ながら三乗効果」も。初詣は江島神社(神奈川県)です。湘南の海風を感じながら、江島神社に参拝するのは気分爽快!島にある山の中腹に位置する江島神社は、パワー&エクササイズスポットです。江ノ島に行くには、江ノ島駅方面から江ノ島弁天橋を渡ります。富士山を右手にひたすら真っ直ぐ歩きます。江島神社参道を少し行くと正面に赤い大鳥居。そこからかなり急な階段を息を切らして登るので、参拝する頃には真冬なのに汗が!楽しみながら自然に体を動かす年末年始をしっかり楽しむことを前提に、エクササイズを兼ねられないかというポイントを探します。初売りに絶対いくという人は、ランチを摂ることも忘れて、いろんなお店に行って買い物することもあるでしょう。汗ばむほど充実したら、エクササイズ成功!自然に体を動かすしかけを作りましょう。現状維持を目標に年末年始は特別な運動をしなくても、楽しみながら多くの用事をこなすことで、自然に運動になり、体重の大きな変動はなかったです。年末年始は体重を減らすことは難しいので、現状維持というゆるい目標で乗り切り、ストレスもありませんでした。行事を張り切りすぎて、かえって疲れたこともありました。いう時は、寝正月と割り切り睡眠を補いました。年末年始の日中のメリハリのある生活が運動にもなり、良い睡眠につながります。運動と睡眠のバランスが良いと、肥満を回避することにもなります。※データは記事公開時点のものです。【編集部おすすめの購入サイト】ソフトバンクユーザーならYahoo!ショッピングでお買い物がおすすめ楽天市場で人気のエクササイズ用品を見るAmazonで人気のエクササイズ用品を見る※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。全ての方への有効性を保証するものではありません。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。