-makimakiあんらくまきこです。食と健康がテーマの小さい会社をやっています。自ら命を断つ人をひとりでも減らします。そのために機能する家族を運営できる人財を育成します。食や命の大切さを伝え続け家庭で料理する人を増やします。この簡単な運動をやってみて、もっと早く知りたかったー!って思いました。熟睡できるようになったし、だるさが軽減しました。体感は様々なようですが、簡単に5秒で今すぐできるので、試してみる価値ありです♬その名も「あいうべ体操」。「あいうべ体操」は福岡のみらいクリニック院長である今井一彰先生が考案されました。今井先生は、西洋医学でも東洋医学でもない「メイドインジャパン医療」を軸に診療をされています。それは、薬に頼りすぎず、自然治癒力を高める医療。誰にでもできて手軽だけれど、治療効果の高い方法を伝えてくださる先生です。あいうべ体操ってどんなん?できるだけ大きく口を動かすように「あー」「いー」「うー」「べー」と言うだけです。声を出さなくても大丈夫です。口の動きは大げさくらいな方が効果大です。1日30セットが目安です。今井先生が患者さんに実践してもらい、実際に投薬量が減ったり、症状が改善した例です。うつ病、パニック障害、不眠症あいうべ体操で症状が改善するワケ3つ!!症状が改善したり、投薬量が減るのには、こんなワケがあります。1あいうべ体操は、舌の位置を整えます!健康な人とそうでない人を比べると、舌の位置が違うんです。口を閉じているとき、本来は上あごにぴたりとついている状態がいいんです。舌が前歯の後ろについていたり、舌の両側に歯形がつく人は舌の位置が下がっています。状態まで変わるんです!舌の位置が改善されると、様々な症状が改善されます。何より嬉しいのは、免疫力がUPします!2口呼吸から鼻呼吸に変えてくれます!口呼吸を続けているとこんな危険なこといっぱいです!乾燥するし、唾液が減る口内炎になりやすい口からいろんな病原菌をとりこんでしまい、風邪をひきやすい免疫力が下がり、アレルギー疾患になりやすい咀嚼(そしゃく)や嚥下機能(えんげきのう)が低下する今20代の人の90%が口呼吸と言われています。口呼吸は百害あって一利なしです。あいうべ体操は口呼吸から鼻呼吸に矯正してくれます♬3脳の血流がUPします!脳の血流が悪いと、うつや不眠、認知症など様々な疾患を引き起こします。あいうべ体操は脳の血流が改善されます。呼吸に関係する脳部位に対して、脳のマッサージをするような効果が認められています。「いー」でフラットになり「うー」で脳を温めて血流はUP「べー」でフラットになる脳全体の血流がUPすることがわかっています。脳の血流も期待する場合はひとつの音を4〜5秒かけて行います。私はストレスや忙しさで眠れなくなる時がありました。噛み合わせが悪く、いつも右の首を痛めていました。この体操を初めて1週間もたたないうちに、この2つの症状は驚くほど改善。整骨院に行く回数も減り、熟睡できるようになりました。むくみがちだったのですが、解消されました。あと、肩こりも改善されています。「あー」でっかく口をあける!声は小さくで良い。知りたい方、こちらも参考になさってください♡さいごにこのあいうべ体操を教えてくださったのは、近所の歯医者さん。噛み合わせの相談をしたら、紹介してくれました。調べたら、福岡のみらいクリニックの今井院長の思いが詰まった体操だとわかりました!お金もかからない、効果のあるこんな体操が広まったらいいな〜。うつや不眠で悩む人、便秘や花粉症、アレルギーなどなどで苦しい方にもおすすめ。こーんな簡単なんで治ったら世話ないわ!って苦しい方は思うかもしれんけど。やってみるのはタダだから。私は躁鬱や不眠で苦しんだから、こんな効果のある体操を考案してくださった先生に感謝です!!!おわり。-makimakiあんらくまきこです。食と健康がテーマの小さい会社をやっています。自ら命を断つ人をひとりでも減らします。そのために機能する家族を運営できる人財を育成します。食や命の大切さを伝え続け家庭で料理する人を増やします。-Next-【映画紹介】夢を叶えるまでの労力は苦労でも苦痛でもない。-その方法では抜けるわよ...。頭皮マッサージの正しいやり方&してはいけない3つのこと【自転車に乗る人】これ読まないと罰金!?道路交通法が改正されたらこうなった。-独身女性が楽しむ鎌倉の休日の過ごし方!楽しくて歩き回りすぎて夜には一瞬で眠りに落ちるかも?!【朗報】高速バスのキャンセル待ちが激アツだった!スピッツの隠れた名曲〜夕暮れ時に聴きたい曲を5つご紹介!新宿西口ベスト5!元新宿リーマンの自慢の店を伝承する。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。社会不適合者の僕は思う。「普通のレール」から外れてどん底を味わって良かった。セリア【実話】これで私はキレました。