マナーなどの説明をします。・ウォーミングアップからクールダウンまで、トレーニングの手順を指導、アドバイスします。・他のトレーニング施設をご利用になっている方でも初回講習会が必要です。・中学生以下の使用はできません。ある方はスタッフにお申し出ください。30分を目安に交替でご利用いただきます。エアロバイク目的別のメニューあり。負荷調節可能なので自分のペースで使用できます。20分を目安に交替でご利用いただきます。アブドミナルボード傾斜調節が可能。フラットな状態でも効果抜群。ダンベル自分のペースで重さを選び鏡でフォームをチェック。※1kg〜10kgまで。スーパーインショルダー&バックプレス胸部重視の強化と肩部重視の強化が可能。チェストプレス座った姿勢で腕立て伏せ。上腕の内外を狙って強化。肩甲骨を動かすようにして上半身を逆三角形に。フライ胸部から上腕にかけてしっかり鍛えます。バックエクステンション無理な姿勢をとらずに背筋運動。レッグカール日常生活で不足しがちな膝周辺の運動を。レッグプレス座った姿勢でスクワット。無理なく下半身を強化。階段を昇るような動作で膝への負担も少なく有酸素運動が楽しめます。047-386-0111>>アクセスお問い合わせはこちら携帯でアクセスされる方は、下のQRコードを読み取って下さい。サイトマップ指定管理者:シンコースポーツ。