温めることで妊娠率を左右すると言っても過言ではありません。冷たい飲み物や食べ物など。逆に、冬は寒くなるので自然と温めようとする活動が増えます。そのためか、妊活をしている人が冬に妊娠したと言うケースも多いそうです。このように、妊活成功へと導くためには温めることもとても重要です。温活に対しても意欲が持てるはずです。前向きに取り組んで欲しいので参考にして下さいね。妊娠率に深く関係しています。冷えによる悪影響を説明していきましょう。冷えが妊活に悪影響な理由とは?女性はもともと冷え症になりやすく、その悩みを抱える人も少なくありません。身体が冷えてしまうと血行不良などを引き起こします。卵巣や子宮への血流が滞ってしまうため結果冷えやすくなってしまうのです。同時に子宮や卵巣も冷蔵庫のように冷えてしまっている可能性がありますね。子宮や卵巣機能にまで影響してしまい不妊にもなりやすくなってしまうのでしょう。血流が悪くなることで赤ちゃんのベッドの役割を果たす子宮内膜に十分な栄養が吸収できなくなります。着床しにくくなることも不妊の原因の1つです。子宮や卵巣の環境を整え受精しやすい体質への改善が期待できますね。そのため、温活は妊活の基本とも言えるでしょう。下半身を温めると効果的です。受精卵は熱に弱いため極端に熱い状態だと死んでしまいます。高温期や排卵日以降の温めすぎは少し注意が必要かもしれませんね。長時間の半身浴などは控えましょう。言え、冷えてしまうより温めた方が断然妊娠しやすいです。普段から小さなことでも温活を大切にして下さいね。身近にある温めグッズは是非活用してみましょう。自身の体温で子宮や卵巣を温める感覚が良いでしょう。同時に軽い運動などもおすすめです。冷えの改善にも繋がりますね。妊活中におすすめの運動はこちらの記事を参考にどうぞ♪”妊活中におすすめの運動とは?運動量の上限はどれくらいなの?”へ移動する妊活のための温活!身体を温めるその方法とは?続いて、身体を温める方法を解説していきましょう。温める場所にもおすすめの個所がありますので是非ポイントを抑えておきましょう!温める場所はどこ?温める場所は、ズバリ”仙骨”です!出典:http://senkotsu-balance.com/guide仙骨はお尻の上辺りにある骨の部分です。太い血管や神経が通っています。全身に血流が巡りやすくなるでしょう。骨盤周りの血流が滞ると自律神経バランスにも影響を及ぼします。骨盤の中にある卵巣や子宮などにも栄養や酸素が行き渡るようになります。冷えた足先を温めるのも効果的ですね。冷えた足先の血液は50秒ほどで全身を一巡りしていきます。冷えの原因にもなるのでしょう。体内に老廃物なども溜まりやすくなります。卵巣や子宮に常に新鮮な血液で栄養を送り込むことができるでしょう。排卵日前後は身体を温めることを意識すると効果的のようです。必要不可欠な生理現象です。身体の冷えが慢性化していたら排卵の妨げにもなり“排卵障害”を引き起こす可能性も高まってしまいます。冷えが原因で不妊になりやすくなるので、それくらい、妊娠にとって冷えは大敵なんです!そこで、特に妊娠しやすい排卵日前後は身体を温めることをおすすめします。自然と生殖機能を高めることが出来るでしょう。しやすい体質へと改善することにも繋がります。普段から身体の芯から温めることで良い結果が出せるかもしれませんね。温活そのものはいつでも続行しましょう。子宮の中も温めることで赤ちゃん(受精卵)にとって居心地の良い環境が作れますよね。妊婦さんにとっても身体を温めることがとても大切です^^妊活に効果的な温めグッズや方法は?それでは、妊活におすすめの温めグッズや方法をご紹介していきましょう。可能な範囲で、あなたの実行しやすい方法を取り入れて下さいね。よもぎ蒸し・よもぎ蒸しパットよもぎ蒸しとは、韓国より古代に渡り引き継がれてきた民間療法の一種です。蒸気を逃がさないように首から足元まであるマントをまといながら座る方法が一般的のようです。下半身を温め、リラックス効果があることで知られています。最近では、エステのメニューとして取り入れているお店もありますよ。着床しやすく妊娠しやすい身体作りとして妊活中の女性にもよくおすすめされているそうですね。そこで、市販の“よもぎ蒸しパット”と呼ばれるアイテムもおすすめです。よもぎ蒸しのためにお店に通うとなるとそれなりに料金もかかりますが、このよもぎ蒸しパットは通販などで手軽に購入出来ますよ。生理用ナプキンのような形のパットに、ホッカイロのような発熱体を置いて使用するものです。自宅でも本来のよもぎ蒸しと同じような効果が期待出来るでしょう。生理直後~排卵日前までに1~2回の頻度で行うのがベストです。身体中の血液の巡りを良くするものです。結果、身体のバランスを整え、ヒトのもつ本来の働きを目覚めさせることが期待できますね。身体をポカポカにすることから妊活としてもおすすめされているんです^^副作用もなく、ご自宅でも安心安全に使用できるので是非おすすめです。火を使わないタイプのお灸もあるのでお好みのスタイルを選べるでしょう。ツボの例の1つとしてこちらの動画を参考にして下さい。お風呂・温泉で湯船に入浴する妊活にとって、温めることが大切!・・・なのに、夏だからとシャワーだけで済ませていたりしていませんか?やはり、身体の芯まで温めるためにはお風呂に浸かる習慣も欠かせません。身体の芯まで温めるのであれば、38°C~41°Cくらいの湯船に長めにゆっくり入浴すると良いそうです。冷えの改善にはならないので注意しましょう。身体への負担が少なく、ぬるま湯で心地良い温度の温泉が多いそうです。有馬温泉や伊香保温泉などが有名です。身体の芯まで温めることを意識して今後の入浴を楽しみにましょう。向上など様々な健康効果が得られることで人気を集めていますね。血行促進やホルモン系の分泌機能にも有効的に働きかけてくれるのでおすすめの方法だとされています。不妊症が改善されることが期待出来るでしょう。排卵日までの低温期にあたる期間に岩盤浴などで温めると良いかもしれません。受精卵は熱に弱いことから温め過ぎには注意しましょう。妊活中に試してみる価値は十分にあります。妊娠しやすい身体作りが期待出来ますね。マッサージにも血行促進、リラックス効果など様々な効果が得られるでしょう。妊活中の身体には嬉しい効果ばかりです。どの方法も即効性があるわけでもありません。上手に取り入れていきたいものですね。“矯正”をすると言う観点から身体に負荷をかける場合もあるでしょう。安全で信頼出来る先生に相談しましょう。中には、不妊治療を得意分野とする医院もあるので、そのような医院を見つけ出せると良いですね!ここで、妊活にもおすすめのマッサージを紹介した動画をどうぞ。“温活”の大切さが理解出来ましたか?^^そして、温めに加えて更に大切なことは葉酸を摂取することなのです。血行促進の作用も期待出来ます。同時に鉄分の摂取もおすすめです。子宮を温めることにも効果的ですよ。『ベルタ葉酸サプリ』です。酵母葉酸100%にこだわっています。気になる臭いも閉じ込めています。今後、継続して飲み続けたい方にも是非おすすめです。「毎日口にするものだから安心・安全にこだわりたい!」そんなあなたにはきっとピッタリですね^^[ad#res-yousan]まとめいかがでしたか?季節を問わず、常に身体を温めておくことが妊活中はとても重要なことです。担当医などに相談しながら試してみることを検討して下さいね。継続して行うことで、きっと嬉しい結果が出せるでしょう。健康に不安がありますよね。・妊娠中は口に入れるものが恐い・市販薬はリスクがあるから医師に止められてる・元気な赤ちゃんが生まれてくるか心配などの悩みはありませんか?そんなあなたにはBELTAの葉酸サプリがオススメです。食事による天然葉酸が体内に吸収されるのは約50%と言われています。食事だけでは十分な葉酸を取ることが難しいので、サプリでの摂取を厚生労働省も推奨しているんです。*上に表示された文字を入力してください。