【激デブからの脱出】プロフィールAuthor:チャビーおじさんダイエットしてリバウンドいろんなダイエットに取り組みました。MAX148kgまでいっちゃいました。糖質オフで奮闘中です。北の街から情報発信します。「牡蠣の酒蒸し」を作ってみました。「牡蠣のオイル漬け」を作ってみました。「牡蠣の酒蒸し」を作ってみました。買ってきて食べてみました。眠りダイエット本のタイトルです。今日はものすごく眠いんです...昨夜24時半から忘年会。無謀にも焼肉とジンギスカン。ラムはダイエット効果ありとかいいますが、この時間にたっぷり食べてはヤバいです。オトナですから朝は普通どおり起床して仕事してます。眠ると痩せる?そんな都合のいい?ダイエットの基本はちゃんと睡眠をとることそのことを教えてくれる本だそうです。起きている時間が長ければ、エネルギーの消費量が増えてやせるそれは間違い。睡眠不足こそ肥満を招きやすいのだそうです。食べてから3時間はできるだけ横にならないようにしていました。睡眠不足になるとなぜ太るのか。朝スッキリ起きられない→朝食を抜く→ドカ食いする→夜も寝る直前にドッサリ食べるといった悪循環に陥って太るそうです。仕事への意欲が低下、会社や家庭での人間関係も悪化する。睡眠不足による心身への弊害を指摘した本だそうです。初心者向けPHPナビ。