今日は結論から発表しちゃいますね😎🎤ズバリ「自分にぴったりのサイズのお弁当箱に、主食3・主菜1・副菜2の割合で料理を詰めよう!」なんてシンプルなコンセプトでしょう!でもさすが、なかなかイイコト言っているんですね。中心となる料理で、主材料は穀類です。炭水化物を多く含み、エネルギー源になります。主食の種類によって、組み合わせる他の料理の種類や量が異なり、食事全体に影響します。タンパク質や脂質を多く含みます。1料理の量が多いので、食事全体のエネルギーや栄養素量に大きく影響します。主材料は緑黄色野菜、その他の野菜、芋類、きのこ類、海藻類などです。ビタミン、ミネラルや食物繊維などを多く含みます。色、形や食感もさまざまで、食事全体を豊かにします。1日全体のバランスを考えて組み合わせます。🍎です!急に【その他】が出てきてビックリしちゃいましたね👯‍♀️ごめんなさいね!ザックリ理解はして頂けたでしょうか。体験レッスンのご予約お問い合わせまずはお電話またはお問い合わせフォームよりご連絡ください。お電話でのお問い合わせプログラムについてのご質問やご相談などお気軽にお問い合わせください。折り返しのご連絡になります。(受付時間:10:00~20:00・不定休)メールでのお問い合わせ無料カウンセリング・体験レッスンのご予約・その他のご質問は下記ボタンよりお問い合わせください。