主治医が見つかる診療所では認知症を予防する親指タッピングとピンピン刺激法を紹介していました。詳しく教えてくれたのは独自の認知症の予防改善王を考案している神経内科の長谷川嘉哉先生でした。長谷川先生が教えてくれた親指を動かして認知症予防になるという親指タッピングのやり方は次のとおりでした。親指の腹で人指し指から小指まで順番にタッチしていきます。ポイントは親指に意識を集中しながらリズミカルに動かしていきます。なれてきたらテンポを早めていきます。指先はずれないようにしっかりとタッチするようにします。1日5往復を目安に行います。このようにすることで脳の血流がアップして感覚を司る部分を刺激されるので認知症の予防になるとのこと。次の脳を刺激するエクササイズはピンピン刺激というものでした。やり方は次のとおりでした。同じように指を使って行います。片方の手は親指、もう片方の手は小指をピンと伸ばします。次に一旦両手をグーにしてまた同じように親指と小指を交互に伸ばします。最初はゆっくりと10回行います。なれてきたらテンポを上げていきます。左右別々の動きをすることで脳の血流量がアップするとのこと。暇な時間とか空いている時間にやると良いかもしれませんね。健康カプセルゲンキの時間では薬味がテーマ。生姜の高血圧を改善、高血糖を予防する効果をアップさせるという生姜緑茶の作り方を紹介していま...記事を読む健康カプセル!ゲンキの時間!中年臭とは?体のニオイの原因?健康カプセル!ゲンキの時間では体のニオイの原因がテーマ。アイラインでドライアイ世界一受けたい授業では、角膜を傷つけてしまう要因の一つにまつ毛エクステがあると取り上げていました。バイオレットライトだけを通すメガネあさチャンでは近視を防ぐ可能性があるとして太陽光に含まれているバイオレットライトというの取り上げていました。趣味どきっでは、メンタルや不安を解消するという脱力エクササイズのやり方について紹介していました。あさイチあさイチでは眼精疲労の解消に関するテーマが紹介されていました。なんでも、ガムを食べると眼精疲労の解消につながるそうです。便秘の3つのタイプの見分け方と松本明子さんも実践している排便力トレーニング健康カプセルゲンキの時間では、3つのタイプの便秘のセルフチェック法とその対処法である排便力トレーニングのやり方を紹介していました。後頭下筋群のコリが原因ガッテンでは後頭下筋群のコリが原因で起こる首こりを解消する体操を紹介していました。いう大怪我を負いました。かかとの上げ下げと足上げ主治医が見つかる診療所ではかんたん腎臓体操のやり方というのを紹介していました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。