キリンソウスマートフォン用の表示で見るキリンソウ鬱病と共に生きつつ寛解を目指す。ガジェットとアナログの両方で生活を良くしたい。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-08-06お願いだから休ませて!休み方がわからない鬱病の不安うつ病イエーイ!皆さん、疲れてますかー?私は疲れてます!!!!どうも身体症状の一種なのか、まったく疲れがとれないのです。景気よく始めてみたのはいいものの、相変わらず激鬱なので、きれいな写真を見てから本文行きましょう......。死ぬほど疲れてます率直に言うと、死にたいほど疲れています。hal-minehiro.hatenablog.com体に異常があれば、さすがにしんどいです。気分の変化や目の疲れで、かなり精神力持って行かれてます......。休みたいんですが、紆余曲折ありまして休み方がわからない大人になってしまったんです......。休み方がわからないとにかくもう「休むって何」って感じです。心から休みたいのに、休み方がわからない。何をするにも億劫でしんどい......。家事の手の抜きどころ、生活の中でどれくらい何をすればいいか、どうすれば自分は休めるのか......。寝ても寝ても気がすまず、起きたらまた疲れている。疲れてるのも当たり前になってきますね。どこかで休まないと本当に命が危険な気がするのでなんとかしようと思案しました。やりたくないことを挙げる今いわれてもできないこと、もともとキライな物を細かく書き出します。それをやらないことから始めましょう。家事だったら家事、読書が嫌いなら読書。誰かに勧められても、やりたくなければ放置しちゃって毒抜きしないとなと思いました。してもそんな事できない、やらねばならないことがある!という場合もありますよね。いう時は他のものの頻度を少なくしてみるなど、他の方向からアプローチしたり、できるだけまとめて作業が終わるように工夫したり、毒抜きする時間を作れるようにできればと思います。一個だけやる一個だけやるのもおすすめです。コップを一個洗う、いくつかの工程に分けて少しずつ掃除をする、何か勉強するのが好きならその成果など。できた日は手帳やカレンダーにマークをつけると楽しいです。できた感を得られます。何もしなくていいらしい罪悪感はあるかもしれませんが、無理に頑張って何かしようとしたり、何かを我慢し続けると体調はよくなりません。何かをサボっているわけでもありません。私はリハビリに毎日のブログ記事を課しています。楽しく過ごすために鬱病になる前のように過ごすために、今は全力で何もしません。やりたくないなと思ったら、意図的に目を瞑ります。「あ、ここ汚いから掃除したいな」と思える日がもう一度来ると信じています。「ひとつできた」が2つ、3つとできるようになったら少しずつ遊んでみます。遊べるようになる頃には働けるかもしれません。諦めずに寛解を目指したいです。三月は真面目にやってたので、自薦記事やります。2017-02-011月の自薦記事2017年、最初の月の自薦記事です。»プロフィールid:hal-minehiroデジタルとアナログのハイブリッド利用が大好きなうつ病。生活を便利にしてうつ病から足を洗いたい。トラベラーズノート、Androidアプリ、便利な文具に興味あり。うつ病じゃなくても使えるライフハックもまとめていきます。hal_minehiroはてなブログをはじめよう!hal-minehiroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。