スイーツダイエットダイエット中でもケーキが無性に食べたくなるときもありますよね。ダイエットといえば食事制限をしたり運動をしたりして体重をへらすこと。甘いものや食べることが大好きな人にとってはとっても辛い関門です。ダイエット中にヘルシーなケーキを罪悪感なく食べれたらなぁ...なんて考えますよね。そこで今回は『ダイエット中のケーキの選び方』についてご紹介します。おわりにダイエット中におすすめ!ヘルシーなケーキとは?ダイエット中のケーキ。砂糖をたっぷり使った甘いスイーツだけあってなかなか手が出しにくい方も多いのでは?しかしケーキに入っている『材料』に気を付ければヘルシーなケーキであり多少なら食べても大丈夫ってご存じでしたか?その食材とは...『卵と牛乳』を多く使ったケーキを選べばいいのです。ヘルシーなケーキが存在するの?ケーキを選ぶときに何で作られているか、成分までみて何がどれくらい使われているのかまで気にすることは少ないかもしれません。ケーキの中には砂糖の種類にこだわっていたり、卵と牛乳を多めに使っているケーキもあります。卵と牛乳はタンパク質なのでダイエット中には欠かせない物質であり、とっても身体に良いものになります。タンパク質をたくさん摂取すると筋肉量が増え基礎代謝があがり、痩せやすい身体になります。「痩せたいなら一日一個ゆで卵」とも言いますね。22:09ダイエット中に危険なケーキは、『生クリーム』や『チョコクリーム』が多めのケーキです。砂糖が多めに使われているので脂肪蓄積の原因になってしまいます。『生クリームやチョコクリームがのってない』ケーキを選びましょう。具体的にダイエット中に選びたいヘルシーなケーキを紹介していきます。シフォンケーキこちらはお店で食べるときなどは生クリームなどが一緒にのっているイメージですが材料は卵がメインでふわふわのボリューム感が魅力的なケーキです。シフォンケーキ自体には生クリームなどは使われていないのでシフォンケーキ単体で食べる、もしくは生クリーム少な目、フルーツなどを添えるといいでしょう。チーズケーキこちらは『クリームチーズ』がメインになるので小麦粉が少なく炭水化物摂取を大幅にカットできます。生クリームがのっているのも少ないので殆ど単体で食べることが多いチーズケーキは、ダイエット中には重宝したい代物です。チーズケーキもクリームがのっているものは避けましょう。タルトタルトは生クリームではなく『カスタードクリーム』が使われている事が多いので生クリームよりも脂肪分カットできます。フルーツなどがのっている物も多いのでダイエットにはちょうどいいかも。ケーキはクリーム系よりもさっぱりフルーツがたくさん使われているものを選びましょう。シュークリームシュークリームはボリューミーな割りに空気で膨らんでいるだけのシュー生地なので割りとカロリーが低めなのです。シュークリームを選ぶときは生クリームではなくカスタードクリームが入った物を選ぶとよりgood!こんな感じで探せばカロリーの低めなケーキはたくさんあります。『食べすぎ』は先程も言ったとおり良くないので食べるなら少しにしましょう(1ピースが限度)。ダイエット中のケーキを食べるおすすめの時間帯は日中です。カロリー吸収が激しい夕方から夜ではなく昼間に食べることを心がけましょう。おわりにケーキを選ぶときはカロリーだけでなく使われている食材などにも注目してみるようにしましょう。キーワードは、卵や牛乳を多く使って生クリーム少な目です。普通のケーキ屋さんなどのケーキは糖分や脂肪分が多目になっている事が多くカロリー表示などもないので、できればコンビニやスーパーで売っている物の方が太りにくいかもしれません。カロリーや成分に気を付けてダイエット中も適度にケーキを楽しみたいですね。【冬の朝食ダイエット】痩せるおすすめメニューは?冬のダイエットにおすすめな朝食メニューベスト4のご紹介です。冬は太りやすいと思いますか?いいえ、冬の気候の特徴に合わせて食事を選べば冬はダイエットに成功しやすいのです。冬にダイエットを成功させたい方、冬のダイエット中におすすめな朝食は何だと思いますか?記事を読むココナッツオイルすごい効果って?!【成分・効果編】ココナッツオイルのすごい効果をみなさんはご存知でしょうか?ダイエットには欠かせないココナッツオイルの効果ですが、ダイエットだけでなくたくさんの嬉しい効果がココナッツオイルにはあります。「痩せたいなら一日一個ゆで卵」とも言いますね。ゆで卵とダイエッ...記事を読むホットみかんがダイエットに最高?!ホットみかんで身体を温めるおすすめのレシピホットみかんが美肌やダイエットに最適だとご存知ですか?ホットみかんのおいしい作り方、ダイエットや美肌効果を更に上げるおすすめホットみかんレシピもご紹介します。寒い冬にも冷房で冷える夏にもおすすめのホットみかんの効果を詳しくみてみましょう!簡単に作れるホットみかんに更にプラスするトッピングが効果を高める秘訣でもあります。記事を読むチーズって太る?ダイエットに効果的なチーズの食べ方とは?チーズが太るはウソだった?チーズダイエットの効果的な方法をご紹介!チーズダイエットでマイナス13キロの減量に成功?!チーズを食べるタイミングや食べ合わせ、1日の理想的なチーズ摂取量を正しく理解すれば効果抜群なチーズダイエットをすることが可能です。チーズのダイエットに効果的な食べ方、チーズの栄養素をご説明します。記事を読む子育てしながら食事制限ダイエットに成功した方法とは?子育てをしながら食事制限することは結構難しいのですが、子育てをしているからこそ実践できる食事制限という方法があります。実際にやってみて成功した子育てしながらする食事制限でのダイエット方法をご紹介します。子育てダイエットママ、食べ盛りのお子さんを持つママでダイエットに興味のある方はぜひ参考にしてみてください。記事を読む【秋に食欲が増す理由】食欲の秋の由来を理解しダイエット成功?!秋に食欲が増す、食欲の秋と呼ばれる由来をご存じですか?食欲の秋の由来、メカニズムを理解し、秋におすすめなダイエット方法を4つご紹介します♪秋に食欲が増すからと言ってダイエットを諦めるのはもったいないです。秋だからこそできるおすすめなダイエット方法を理解して、秋においしく楽しくダイエットができる方法を解説します。記事を読むパンは太る?太らないパンってどれ?【ヘルシーフード研究】パンが太ると’言われている理由とは?パンが太る原因と太らないパンがあるのか、太らないパンの食べ方などを徹底調査!パン好き必見!太らないパンの選び方と太らないパンの食べ方に注目です。最近はおいしいパン屋さんが増え、パンが気軽に手に入ります。太りやすいパンもたくさんありますが、逆にヘルシーなパンも手に入るようになりました。公式メルマガダイエット成功体験談お得ダイエット情報をメールで読んでみる♪ニックネームメールアドレス※頂いたアドレスが公開されたり乱用の心配はございませんのでご安心ください。解除も簡単にできます。