皆さん、最近泣いてますか?大人になると涙もろくなるという反面、涙を我慢している方も多いのではないでしょうか?実は涙は秘めている効果があるのです!!そこで、今回は20代を中心に70人の方にご協力頂き、「過去3ヶ月の間で涙を流しましたか?」というアンケートを行いました。ライブに行って・人との別れ・仕事での喜び、悲しみ、悔しさ・友人の結婚式などなど、様々な理由がありました^_^ご協力頂いた皆さま、ありがとうございました。この人間だけが持っている、この感情の涙...「涙の情動性分泌」と言われ、前頭前野の発達していない動物には流すことができないのです。涙は筋肉を緩め、緊張をほぐす効果があるのです!!たくさん涙を流すほど、ストレス解消につながり、心の混乱や怒りなどが改善されます。なんと、ストレス解消には笑うことよりも涙を流す方が効果的なんだとか。2やる気をアップさせる泣くことにより、セロトニン神経の活性化に...セロトニンが不足すると、感情が不安定になり、やる気が出なくなることも。号泣するとより効果的です(^^)(実は、パーソナルストレッチのも同様の効果が)パーソナルストレッチについては⇒こちら3悲しみや痛みを和らげる泣いた後は、脳内ホルモンの一つであるモルヒネ様物質の「エンドルフィン」が増加します。*エンドルフィンは神経を落ち着かせる作用があり、幸せ感を呼ぶホルモンとも言われています。泣いた後はスッキリするんですね。4免疫力アップ涙には「コルチゾール」というストレス物質が含まれています。このコルチゾールは、免疫力を低下させたり、心拍数、血圧を上昇させたり、はたまたホルモンバランスを乱したりと、さまざまな悪さをするのです。泣くことにより、このコルチゾールが排出されるのです!!ここで涙の効果を得るための正しい涙の流し方講座☆1自然に涙を流すこと無理に泣いた涙は意味がありません。感情を解放して、自然に流しましょう!!2週に1回ほど大泣きをする3泣きたい時はたくさん涙を流す4更に効果的にするためには、信頼している人に見守られながら泣く1人で泣くよりも効果が高いと言われています。通称「涙活(るいかつ)」もあるんだとか!!涙活は周囲が泣くことによって自分も泣きやすくなる「もらい泣き」の効果もあり、一段と泣きやすくなるようです。人間だけが見せる笑顔!!人間は上手くできていますね。【心の硬さは、カラダも硬くする。未経験OK☆コンディショニングトレーナーのお仕事情報はコチラの画像をクリック▼▼ShareTweetRima理系大学で応用生物工学を専攻。そこで学んだ生体機能の知識を活かしてリラクゼーションサロンの店長を経験。『人のカラダって素晴らしい!』が口癖。