user015ハタヨガをしていました。現在は妊娠中ですが妊娠する前は行き放題のコースを契約していたので週4日ほど通っていました。ヨガのメリットは気分転換でき、リラックスできることが一番多かったです。体は固く肩こりに悩まされていましたが1時間レッスンを終えると肩の痛みが軽減されていました。普段忙しいと呼吸が浅くなるのですがヨガをしているときはゆったりとした気分でできました。事務をしていると通勤以外に運動しないので運動不足解消にもおすすめです。みなさんヨガというとどのようなイメージをお持ちでしょうか?最近ではエクササイズとしてダイエット目的で取り入れている方も多いと思います。ヨガはサンスクリット語の「結ぶ」という意味の語源から来ていると言われています。体や心を宇宙とつなげることで、心を穏やかにしあらゆる苦しみから解き放たれることを目的としています。ヨガには色々なメリットがありますが、ヨガのポーズを通じて体を鍛え、呼吸を通じて心を整えることで、心身共に健やかな自分へと導いてくれる効果があります。現在では様々なヨガのバリエーションがありますが、自分にあうヨガを見つけて心身共に充実した生活を目指しましょう。CrestaProject.。