考える方が多いと思いますが牛乳は、多くの人にとってカルシウムを増やさず、むしろカルシウム不足状態をつくってしまいます。(とくに、乳糖不耐性の人が7割を超える日本人の場合は。)牛乳のカルシウムは、体内吸収が早すぎ血中カルシウム濃度が一気に上がるため、排泄されるか、細胞内に取り込まれてしまいます。細胞間伝達が出来ない状態となり、アレルギー体質をつくってしまうのです。見なければいけません。牛乳は、子牛にとっては貴重なカルシウム源であっても人間にとっては、そう働くわけではないのです。いうミネラルの働きがあります。体に有用なミネラルなのですがリンが過剰になりすぎるとカルシウムの摂取を阻害してしまいます。リンは、加工食品などの添加物として多用されており現代人は、あまりに多くリンを取りすぎている状態です。つくられているのです。NG下剤、利尿剤を常用すると、カルシウムが排泄されてしまい、不足状態になります。下剤や利尿剤が入っていますので注意が必要です。カルシウムを取りましょう。取るようにしましょう。カルシウムは豊富です。アレルギー体質の改善のため、ぜひ、たくさん食べてくださいね。一緒に食べると、カルシウムの吸収力が高まります。カルシウムの吸収を促進します。青魚(サンマ、さば)、イカ、しらす干し、きのこ類にビタミンDは豊富です。日光に当たることで体内のビタミンDはつくられます。