美肌の元・コラーゲンを食事から摂りましょうお肌のハリやツヤを作り出すのはコラーゲン。そのコラーゲンの合成を促す女性ホルモンは加齢とともに減少していくため、新しく作られたコラーゲンは年々少なくなり、弾力のない老化したコラーゲンが増えていくことに。そこでコラーゲンを外から補充して、お肌のハリやツヤを取り戻すことが大切です。コラーゲンは、肉や魚の皮、スジ、軟骨、内臓などの結合組織に多いので、それらを意識して食べましょう。野菜をしっかり噛んで食べる。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。これまでの記事コインランドリーで布団を洗うコツ。気を付けたいポイントは?みかんの食べ過ぎで皮膚が黄色くなる...コレって病気?「かかりつけ医」を持とう。男性のナマ返事や、いびきの意外な原...電車やバスのつり革を触るのがイヤ...。年齢とともに水分保持力が低下。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。