健やかマニアリンパマッサージ健やかマニアひとりを愉しんで人と自然を観察する。おすすめMirroredBattlesパンチがありユーモラスなところもある当世風のプログレ。PlanetsAdem英の自宅で一人、変な楽器を演奏し録音しているAdemののんびり美しいテクノフォーク。購読中アリゾナ映画ログ救命士のブルースぶさいくぶ~ちゃん喜怒哀楽日記うきうきウォッチンZsasajun:観察ニッ記tokkyu2222:tokkyu2222じゅんこ:おいしい食卓goldfish:海外闘病生活!?BLUE雑文BLUEこれで元気出しん。Nozarashiタクミノセカイ。今日の頭痛・肩こりがちょっとだけラク!と思ったら、仕事始めてあっというまにガッチガチ。ああ、わたしのようなものには続けることがいちばん難しい。ストレッチの仕方は、紹介した肩こり百科にもあります。その辺の雑誌にもアホほど載ってるしね。今日は肩こりがほわっと緩和されそうな首周りのリンパマッサージをちょっとだけメモしとこうと。家ならマッサージオイルを使ったら最高。かんたんだから会社でもちょこっとできそうだね。リンパマッサージとは...「体内に蓄積された老廃物や毒素をリンパ液にのせて排泄する」ということです。肩こりの時に行うリンパマッサージ-----------------------------------肩こりの原因である乳酸の排出を促すことで解消されます。目の疲れや冷え性などでも起こるのでそれに合ったリンパマッサージも行うとよいでしょう。首の付け根あたりが凝っている場合[よく首を左右に振ったり回している人]のリンパマッサージ首を斜めに傾け耳の後ろの方から首筋に沿わして中指の腹で押し、肩の真ん中あたりまで進む。4本の指を揃えて押す、流すを繰り返す。肩こりがひどく激しい人は間隔をあけずに押すとよい。これを左右各6回行う。肩全体が張っているような場合[首が以前に比べ太くなったと感じる人]のリンパマッサージ耳の後ろのくぼみから肩の先の方まで4本の指を当て流す。肩が冷たくなり張っている場合[二の腕が太くなったと感じる人。肩こりが慢性化し二の腕のリンパまでもが流れ悪くなっている。セルライトができたりもするので早期に解消する必要がある]のリンパマッサージ手のひらで二の腕を掴んでひじの方向にもんでいく。これを左右各6回ずつ行う。熱をもちほてっている場合[手足は冷たいが肩はほてっている人]のリンパマッサージ手首からひじに向かって親指で少しずつ圧迫しながらさすっていく。これを左右各2回ずつ行う。肩の肋骨の内側が詰まったような感じがする場合[ストレス、プレッシャーの多い仕事を行ってる人]のリンパマッサージ手は背中に回す手の反対の手でひじを支え背中の背骨のきわから肩先の方向に、4本指で押していく。これを左右各2回行う。いろいろな部分部分にこりを感じる場合[背中を押すとグリグリした場所がある人]のリンパマッサージ手はひじを反対の手で支え背中の左右を順に中指の腹で押していく。(リンパマッサージより)リンパマッサージをやってはいけない時があるらしいので、注意。polepole...。