16:172月スケジュールTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2020-01-29アーサナの魅力ヨガ重力×コア(呼吸)×意識=アーサナアーサナの魅力はこういうところにもある。どんなアーサナであれ、この3つがカチッと嵌る瞬間があって、そこから静が広がっていく。ヨガと自律神経ヨガといえば、アーサナ(ポーズ)がまずは思い浮かぶと思います。ヨガでは呼吸を大切にしています。した落ち着いた呼吸はマインドを静め、深いリラクゼーションをもたらしてくれます。呼吸が浅いとマインドは落ち着かず(逆もしかり)、緊張も抜けきることができません。ヨガは最終的にはご自身の内側をクリアにしていくことを目指しています。クリアにしていくためには、まず騒がしいマインドを静めていく必要があります。頭の中がノイズ(不必要な考え)で埋まっていては、マインドは落ち着きません。アーサナで身体を動かして身体を調整し、同時に意識を広げて、呼吸が深まりやすい状態を心身共につくっていきます。ノイズが静まることでご自身のエネルギーも高まっていきます。ヨガの後の静けさを楽しんでみてください。18:43なぜアーサナをするのかTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2020-01-22ヨーガとは、心の働きを制御することヨガ「ヨーガとは、心の働きを制御すること」ヨーガの数ある経典のうちのひとつ、「ヨーガ・スートラ」には、さあ、これからヨーガとは何かを説明しよう、と言ってまず最初にこの一文が書かれています。ヨーガとは日常での思考や行動を整えて、アーサナや呼吸法、瞑想を実践して、自分の心を制御していく方法なのです。心は時に感情で激しく動き回るもの。それは仕方がないこと。ヨーガの実践を通して、心の働きを制御しましょうと言っています。心の安定無くして幸せは感じられないという事実。心の働きを見守るところから。(1)月別アーカイブプロフィールid:lemoutonヨガのこと、日々のこと、ときどきひつじのことなど綴っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。