掃除一つに大げさな、という感じですよね。自分でも笑ってしまいますが、口に出すことは目標実現の手段の一つ。自戒の念も含めて記しました。掃除は自分にとって、デトックスのための小さいけれど重要な一歩になりつつあります。今また自分の身体で人体実験をしているのですが、(主に解毒と腸の環境改善について)長い期間を経て溜め込んだものを出すのはやっぱり大変ですし、エネルギーが要ります。分かってはいるけれど...、と着手できなかった毎日の小さな習慣から、何とか変化を起こしてみようと思います。デトックスメニュー展開の一つとして、ハーバルスチームサウナを始めました。試行錯誤した上で今の形に落ち着き、私自身も効果を実感しています。詳細はコチラからついでに、ホームページのメニューにそれぞれご利用頂いたお客様の声を追記してみました。メニュー選びのご参考になればと思います。追記:お正月にお葉書を下さった皆様、ありがとうございます。心配していた方からお返事頂けてほっとしたり、転居しますとのお知らせに寂しい気持ちになったり、ポストを開けるたびに喜んだり悲しんだりで忙しいお正月明けでした。サロンは元旦のみ定休を頂き、初詣にいって参りました。私は信心深い方ではないのですが、手を合わせて願うことは毎年同じです。ご縁のある方、そうでない方も皆が幸せでありますように。今年一年が皆様にとって素晴らしい一年となりますよう、心よりお祈り致します。昨夜お見送りで扉を開けたら外は雪景色で、心躍るひと時でした。今朝のご通勤など大丈夫でしたでしょうか。寒い日が続くようですので、どうぞご自愛下さいませ。12:21なんと、夜に所用で昭島に出かけたら、改札を出て数秒後に突然バチッと音がして真っ暗闇に。火災による停電でなんと青梅線全線運休...!てくてく2時間歩いて羽村まで帰ってきたのでした。そんな回復期1日目を振り返ります。ファスティング6日目(回復期1日目)今日から待ちに待った回復期。流動食だけだった胃腸がびっくりしないように、少しずつ普段の食事にもどしていきます。通常はおもゆなどが多いですが、このプログラムでは断食明けはフルーツ+生野菜の朝食→お粥、という順番。フルーツは固形物ですが、酵素を含むので胃腸にも優しいですし、炭水化物より消化は早いのです。フルーツは平均的な人で消化に約40分、炭水化物は約8時間かかります。食べたかった巨峰を選びました。いただきます、と手を合わせて一粒口に入れると、唾液がジュワーっと口の中に溢れてきました。味の濃さにもびっくり。芳醇な甘さ、程よい酸味、皮に含まれるタンニンの渋みさえ感じます。皮のすぐ際が一番美味しい、というのが舌を通して分かります。今までこんなに葡萄の皮が美味しいと思ったことはなかったかも。昔の人がワインを作ろうと思うのも納得です。はぁーおいしいなーっと思いながら、ひたすら噛み砕く。食物を頂くありがたさを心から感じました。食べただけで満足感があります。海塩を摂取していたのと、個人的に塩が足りないとたまに舐める習慣があるのですが、いつもよりお塩の味がとても濃く感じます。塩辛いだけでなく甘み、苦味も口の中に拡がっていきます。一口お粥を口にするごとにお箸を置いて、良く噛んで味わう。そのことが食べ物を身体に入れるときに必要であることが良く分かりました。食物は単なる栄養ではなく、エネルギーであり、ほかならぬ私自身の身体をつくるもの。自分と異なる生命が最終的には自分の細胞になっていく訳ですから、口に入れたものがその後どうなっていくのか、イメージすることも大切なのですね。今まで分かってるものの...急いで食べたり、あまり噛まずに飲み込むことも多々ありました。良くないな、という自覚はあっても直せなかったのです。それにしても、薬膳のお料理ってとても美味しいですよね!私は大好きですが、皆さんはいかがでしょうか?難しそうなイメージはありますけどね。自分の分だけだとどうしても簡単な食事になってしまいがちですが、今後は自分の身体だけでなくて、自分を作る食べ物にもきちんと手をかけて、愛情を込めてお料理をしよう...。夜、用事があって必要な買い物をしに、電車に乗って出かけました。立川にしようかと思いましたが、何となく躊躇して近場の昭島で手を打つことに。このときの自分の直感をほめてあげたいくらいです。分からなかったので、必要な買い物を先に済ませてから、しばらく経てば開通するだろうと楽観的に考えた私はとりあえずお茶でもしよう、と思ってティールームへ。回復期とはいえカフェイン禁止なのでカモミール&シトラスのハーブティーを頼みました。店内でツイッターを見てみると、何と復旧の見通しなしと...!閉店時間になって外へ出ると駅は真っ暗なまま、タクシー前は数十人の行列、駅前には人だかりで座り込む人もいました。ファスティング中にこんなトラブルがあるなんて...歩きなさいという天の配剤としか思えない。羽村のbootさんで買ってきた有機のプラムとバナナも手にぶら下げていたので食料も万全、きっと大丈夫。覚悟を決めて、靴の紐をキュッと結びなおし、羽村まで2時間のウォーキングコースを確認して歩き始めました。以外と歩く人もいるのかなと思いきや、ほぼ道中ほぼ誰もおらず。大渋滞を整理する警察官の方を見つけて、道を尋ねると「え、羽村までいくの?大分あるけど大丈夫?」と。私断食中なのでポジティブなんです。」とは言いませんでしたが、拝島を過ぎるあたりで猛烈にお腹が空いてきました。夕食をとる前に出掛けたので、既にエネルギー切れ。途中の自動販売機で買ったミネラルウォーターでプラムを軽くすすいで、かぶりつきました。甘酸っぱさと、水分が身体に染み渡っていくのがわかりました。何だろう、この感じ何かに似てる...。!タイだ!今年2月に行ったチェンマイ研修の最終日、空港までの道を思い出しました。いつも行き当たりばったりの私は帰国日がフラワーフェスティバルのメインパレードの日であることを知らず、空港へのピックアップで呼んで頂いたタクシーが辿り着ける見通しなしとなって、困った私は歩くことを選択したのでした。スーツケースを文字通り転がしながら、パレードとカメラを持った溢れる観光客の間を「エクスキューズミー!」と叫びながらひた走りました。パレードを抜けてもソンテウ(乗り合いタクシー)は誰も乗せてくれず、このままだと出発に間に合わない...どうしよう...でも、何故か不安はありませんでした。