ポーズも心なしか他の日よりも力んでる気がします毎日同じポーズで撮影しないと意味ないんですが、どうしてもマッチョアピールしちゃいますw有酸素運動の相棒を紹介します!この筋トレ実験企画も残すところあと2ヶ月を切り、体脂肪も本格的に落としていこうということで有酸素運動のメニューも増やしていってます先週のまとめ記事では私が普段使っているランニンググッズを紹介させていただきましたが、今回はもうひとつ、有酸素運動メニューには欠かせない私の相棒を紹介したいと思いますクロスバイクBianchi(ビアンキ)というメーカーのROMAII(ローマII)という自転車です4年ほど前に通勤用として購入したんですが、片道20kmの距離を自転車で毎日通勤するのはさすがにキツく、すぐに止めちゃいました...フレームはアルミでできています。どっちが効果的?ママチャリのイメージで比べると、絶対に自転車よりランニングのほうがキツい運動に思えるかもしれませんが、クロスバイクやロードバイクのような「早い」自転車をある程度のスピードでこぐと結構なトレーニングになりますしかも慣れてくると長い時間自転車を漕いでいられるようになるので、おのずと消費カロリーも伸びていきます短期間で結果を手に入れたい方は別ですが、ある程度時間をかけて体脂肪を落としていくならランニングよりも自転車の方が結果的に良い成果が得られるはずです私はこれまでランニングではトレーニングしすぎで膝や足首などを故障した経験がありますが、自転車ではまだどこも痛めたことはありません。水道水でもOK♪おすすめのウォータークーラーを紹介するよ!安い茹でそばや乾物そばを劇的に美味しくする方法/超簡単めんつゆの作り方も紹介するよ♪スポンサーリンクプロフィールariko(ありこ)と申します。