「このカレーは必要なんだから摂取しているのだ」と、思い込むようにしました。運動してカロリーを減らしたら、もう増やしたくないという気持ちになるのだと思います。それで我慢しきれず、結果私はリバウンドを体験してしまいました。「わざと体重を増やす日」を作ってからは衝動も減り(無くなりはしません)、かれこれ半年以上、今の生活を続けています。成果も上がり、健康状態も良好です。3:53ダイエット成功おめでとうございます。思い当たるふしがあるのでレスさせて頂きます。私の場合ですが、生理前に4日くらいの間トピ主さんのように気持ち悪くなるほど食べる行為がやめられないです。トピ主さんの食欲爆発のタイミングももしかしたら同じではないですか?もしそうならむしろ自然なことかもしれません。私なんか1300kcalのアメリカサイズのスナック菓子を一気食いしちゃったりしますよ!ただ、私は生理が始まると逆に食欲が落ちて(お腹が痛すぎて)、終わった頃に体型は元に戻るので、吐いたり下剤を使ったりは一切しません。下剤は使ったことがないのですが、やめてあげて下さい。下痢状態になるのであれば相当腸に負担がかかっているはずです。粘膜がただれたりしたら将来人工肛門になってしまうかもしれませんよ!昼間なら食べ過ぎても大丈夫です。発作がきたらお日様が沈む前まで、と決めて思い切り食べて下さい。5:44まだ開始して1ヶ月ちょいなのでそういう反動がないのかもしれませんが・・・。私の場合は隔日で5kmジョギング+食事制限しています。一度ラーメンをどっかり食べて2.5kg戻ってショックを受けたことがあります。(さすがにこのときは毎日走りましたが)2日でこの分を減らせました。(その後股関節周囲炎を起こし1週間走れませんでしたが体重を維持させることはできていました、基礎代謝の増加が主因だと考えています)その体験をしているので「ま、少しくらい増えてもまた戻せるな」と思えるようになりましたが・・・。トピ主さんも増えた体重はすぐ戻ると思いますが下剤はさすがにお勧めしませんね(心で分かっていると思いますが)一般的には自己排便能力がさがるといわれています。直腸の排便反射が強くなりすぎたり弱くなりすぎたりして、長期投与によって1日に何回も便意が襲ってくる、逆に下剤なしではいられない体になってしまいます。ほかにも薬が体に慣れてきて効きにくくなる、ということもあります。17:23ストレスではなく、糖質の摂取量が足りないからです。糖質が不足すると、脳が生命維持の危機と感じて過食します。脳のエネルギーはブドウ糖で、ブドウ糖は炭水化物に含まれます。空腹感は、ブドウ糖が途絶えないための身体の信号なのに、それを我慢しすぎると、次は飢餓感が起きます。飢餓感で食べると、満腹感がなかなか来ないので、執りつかれたように食べ続けます。ダイエット7というホームページで詳しく説明があります。「ダイエット7」で検索してみてください。その中の「過食を治す」という項目を呼んでみてください。それ以外にも、ダイエットについて目からウロコなことがたくさん無料で詳しく載っています。21:55私もトピ主さんと似ています。いっても正常範囲の体型なんですが、すでにおなかはいっぱいなのにパンやお菓子を食べないと気がすまないときがあります。不思議なので色々調べたらどうも、私の場合は炭水化物依存症でした。ネットで検索してもあまり出てきませんが、低インシュリンダイエットの本が参考になると思います。ややこしい理論は略しますが、要は炭水化物の取りすぎが原因で、空腹でもないのに炭水化物(ご飯やパン、様ざまなお菓子、イモ類など)が欲しくなるものです。過食するのは空腹が原因ではないのです。いくら置き換え食にしてもだめでした。お腹がすいていて我慢できないなら、低カロリー食やこんにゃくで対応したら良いのですが、それでお腹が膨れてもきっと解消しませんよね?この炭水化物依存症は二食を炭水化物抜きにして、残り一食をご褒美として普通に食事するものです。最近これのおかげか、炭水化物への異常な要求は嘘のようにありません。私も実験(!?)途中ですが、参考になれば。14:50貴重なご意見ありがとうございます。今の状態、思いを書いてみたいと思います。ダイエットしてから食べ物への執着がすごくて一日中食べ物のことばかり考えていますし食べる時は楽しんでいますがやはりカロリー気にしてばかりです。野菜は食事の最初にたくさん食べるようにしています。炭水化物依存どうなのでしょう?ご飯は150gきちんと食べるようにとも読んだんですが食べすぎなのでしょうか?食事は糖尿病食+αを基本にしています。好きなだけ食べる日あっていいと思いますが先にも書いたように2キロくらい増えると戻す時のあとの食事を少し減らす時の方がつらいし減らしてもなかなか戻らないのであせり、どうしても今日は好きなだけ食べていいんだと思えないんです。早く戻さないとまた戻らないのでは?という衝動にかられます。体重体脂肪も毎日測っています。こだわりすぎなのかもしれませんね。PMSはそうかなとも思いましたがどうも関係なさそうなんです。早食いは多少あるかもしれないので気をつけますね。10:20Jokerさんありがとうございます神経質で几帳面な正確なので「いけない行為だ」ということに確かにしばられているかもしれません。心療内科検討させていただきますがもう少し勇気でません。18:38先日テレビで月に1,2回くらいドカ食いしたってそう大した事じゃないって言ってましたよ。それよりも食べられない事でストレスが溜まったりする方がよっぽど良くないそうです。放送の中でダイエットに挑戦中の女性お笑い3人組の人も、仕事上どうしても食べなければならないことがあったりして大変な時もあるみたいでしたが、着々とダイエットに成功していようです。食べ過ぎたと思ったら下剤に頼る前に、食べ過ぎた分、次の日に運動を一杯するとかドカ食いの後は暫く食事に気をつけてみるとか、そういう方向に変えたほうが精神的に健康でいられると思います。一年掛けてゆっくりダイエットに成功されているのですから、そう簡単には戻りにくい体質になっているはずなのでは?ストレス解消だと思ってあまり気にしすぎない方がいいですよ。ある意味、そんなに食べ続けられるトピ主さんは凄いです。私がそんなに食べ続けたら、下剤無しでもその日のうちに胃腸の調子を崩してしまします。健康ランキング1私はクレーマーでしょうか。健康450歳、独り者女性。不眠症が長く、最近孤独で眠れません。孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。