2017年8月31日2017/8/31(木)本日は8名の参加でした。(スプリントドリル、SD:30×3,50×2,70×1、120×1、ハードルジャンプ×10)高跳び(跳躍練習、50m×3)砲丸(投擲練習、ハンドバウンディング10×3)今週末にJO予選がある人は残り2日、疲労を抜きながらしっかりコンディションを整えましょう。2017年8月28日2017/8/28(月)本日は2名の参加でした。UP(メディ投げ、動きづくり)種目別練習ショートダッシュ×10V字腹筋20×3ストレッチ明日はジュニアオリンピック選考会ですね。種目もあると思いますが、良い経験をしてほしいと思います。2017年8月26日2017/8/26(金)本日は4名の参加でした。2set補強(片脚手押し×2、ブルガリアンスクワット10×5、体幹)ストレッチ少しずつ各種目の技術練習を入れています。この流れでいきましょうかね。2017年8月24日2017/8/24(木)本日は5名の参加でした。砲丸投げは初めて回転投法で投げました。最初はうまくいかないと思いますが、投げれば投げるほどうまくなるのでコツコツやっていきましょう。2017年8月22日2017/8/22(火)本日は5名の参加でした。UP(jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、ハードルジャンプ、動きづくり)コーナーSD×5120m×2片脚バウンディング×10ハードル補強10×3体幹そろそろ秋のシーズンが近づいてきた感じがしますが、ジュニアオリンピック予選、学年別に向けて良い準備をしていきましょう。2017年8月21日2017/8/21(月)本日は6名の参加でした。3前半走×3補強(片脚手押しorハンドバウンディング、スプリットレッグジャンプ10×5、リバウンドジャンプ20×3、ディップス20×3)月・金は各種目の技術練習をしっかりやりたいと思います。ここで技を磨いて、競技場で実践してほしいですね。2017年8月18日2017/8/18(金)本日は2名の参加でした。補強(ハンドバウンディング10×3、大股歩行×3、リバウンドジャンプ20×3、V字腹筋20×3)ストレッチ今日は砲丸の練習をしっかりやりました。補強のハンドバウンディングも砲丸を意識したやり方でやりましたが、かなりキツそうでしたね。あれくらいの突き出す感じを砲丸でもやりたいところです。怪我人は新たに補強メニューをやってもらいました。これからしばらく補強が続きますが、継続して強くなってほしいと思います。2017年8月17日2017/8/17(木)本日は6名の参加でした。(接地ドリル、100m流し×3、50m×5)砲丸(回転ドリル、回転投げ)バウンディング×5片脚交互バウンディング×5体幹×3お盆明けの練習でした。短距離は久々に接地の練習をしてから走りましたが、これは練習であれば常に意識してほしいポイントです。砲丸は回転投法に取り組んでいますが、とにかくたくさん回ることです。やり始めですが、なかなか良い動きができているので、数ヶ月もすればものにできると思います。2017年8月10日2017/8/10(木)本日は7名の参加でした。今日がお盆前最後の練習でした。来週の木曜まで休みになりますが、しっかり練習しておいてください。2017年8月9日2017/8/8(火)本日は4名の参加でした。UP(jog、ハードルまたぎ、ハードルジャンプ、動きづくり、流し)加速走(30m×3、60m×3)120m×1片脚バウンディング×10大股歩行×3体幹×3短距離は最近しっかり走れていると思います。次の試合まで良い準備をしていきましょう。※8月11日〜15日まで活動は休みになります。