コグマダイエットの方法!最後に皆さん!こんにちは〜。暖かくなったと思ったら、寒くなったりでコロコロと変わる天候にも負けず、頑張ってますか〜?季節の変わり目は特に気を付けましょう!風邪なんか引いてはダメですよ〜暖かくなるにつけ気になる部分ってありますか?薄着になって行くにつれ...ヤバい!夏までには、今から考えなくてはならないダイエット!!久々に本格的に考えています。...「中高年付いたら取れない脂肪かな」なーんて俳句風?にしてみましたが...これが又ホントの話。韓国で話題のダイエット!韓国の女優さんやアイドルの間で流行ってるらしいのです。聞いた事ありますか?私、初めて聞きましたー。コグマダイエット?熊みたいに蜂蜜だけ食べるのかな...でも、熊ってスタイル悪いですよね?なーんて思っていたら...韓国語でコグマとはサツマイモの事なんですって!ふふっ熊じゃ無いのね(笑)と言う事は...日本語にするとサツマイモダイエットとなりますね!韓国のモデルさん、アイドル、女優さんと沢山の方々が実践、成功しているんです。少女時代のソヒョンさんが火付け役となりダイエットの苦手な人にも、お財布が寂しい人にも、優しいダイエットなんですって!その、コグマダイエットの方法とは!コレが至って簡単...3食の食事の一食をサツマイモにするだけ!だけ?1食だけだから栄養の偏りが無いし、ダイエットを意識した食事なら後の2食は気にせず食べられる...と言うのが嬉しい所!ストレスが少なく出来るから、長続きする!確かに!納得ですが...マジ?と思ったので、サツマイモダイエットにどんな効果があるのか?調べてみました!*サツマイモはカロリーが少ない!ご飯1杯分→150g→250kcalサツマイモ150g→190kcalご飯のかわりにサツマイモにするだけで、60kcalも少なくなるのです。働く!セルロース、ヤラピンサツマイモには腸を刺激するセルロース(食物繊維)とヤラピン(緩下成分)により便の排泄を促進!→便秘解消。Linkコグマダイエットの方法!5つの調理法!飽きずに食べるには!では、ここからお楽しみの調理法レシピ!飽きずにたべるには、やはり色々と調理法を変えた方が良いですよね?*基本1.サツマイモを水で洗う2.水分はそのまま、ラップで包む3爪楊枝で何か所か穴を開ける4加熱する。(150wで15分)シリコンスチーマーでも良い。基本のサツマイモをフォークで潰す。基本の後一口大に切る→オーブントースターで焼く→蜂蜜からめる*揚げる豆腐とサツマイモのコロッケ1.サツマイモを小さめに切り水にさらす、シリコンスチーマーかラップでチン!2.玉ねぎをみじん切り、豆腐(木綿)は水切り後フライパンで炒める(水を飛ばす)3.サツマイモを潰し、塩胡椒、コンソメで味付け4成形して米粉(片栗)→卵→パン粉5.多めの油で炒め揚げする。→一煮立ち5.仕上げはゴマをからませる。鶏肉を入れて、主食にしても、レンコン以外にも、カボチャ、人参、ゴボウでも!レシピはクックパッドを参考にさせて頂きました。韓国のモデルさんやアイドル、女優さんなどの1日の食事を見ても、牛乳や卵、鶏胸肉とあわせてのメニューが多いです。ダイエットしても、しっかりと栄養は取る!が基本なんですね〜だから、スタイルバツグン!お肌もツルピカ!なんだなーと納得しました。実際試した人はどんな感想なんでしょうか?そこで...口コミを見てみましょう!コグマダイエットの口コミは?気になります!どうなんでしょうか?皆さんの口コミです。韓国では、定番のコグマダイエット春休みはコレだな...ソヒョンはコグマやってるよお弁当にも、コグマ半月やっても0.2しか減らん!食事制限が苦手な人には向きですよ!1ヶ月で6kg減ったコグマ初めて10日で1kg減りました!コグマダイエットは美味しいけど、飽きると地獄!1週間で0.7減効果ありますよ!韓国芸能人がこぞってやってるコグマダイエットは効果あり!コグマでダイエット成功!でも、もう食べたくない。コントゥアリングメイクの順番とおすすめの道具は?丸顔や面長にもコグマダイエットの方法!最後に今回も本当に勉強になりましたー!ダイエットと言っても、健康で無くてはいけません!無理なく、美しく痩せるには急激なものでは無く、自然に続けられるもの...特に若い世代の方には注意して欲しいのが願いです!コグマダイエットは正に理想のダイエット!韓国の女の子たちの美しいスタイルを見て、健康的な細さを学んで欲しいと思いました。サツマイモの効果は免疫力を高め風邪にかかりにくい体に!血液中のコレステロール減少効果もあるので、中年の方にもおすすめ出来ます!勿論、健康の為にサツマイモを夕食に取り入れても良さそうですね!我が家でも、早速明日から始めようと思っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。セブンのブラックサンダーチョコミントアイスの値段とカロリーは?食べ物コグマダイエット胡粉ネイルとは?種類と読み方&長持ちのコツまで!値段や取扱店も!4号警備とは!原作漫画のあらすじは?放送はいつからいつまで?RECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.9.26スタバのクリーミーパンプキンミルクはいつまで?カロリーと値段も!はじめまして!「みかどんこ」と言います。