」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。一度、ミントさんからダイエットと筋肉分解についての確認の質問です。「ミントこんばんは、ご丁寧な回答ありがとうございました。人体では筋肉より脂肪が先に使われるということはわかりました。以前、ダイエットで食事制限のみ行うと筋肉が減って基礎代謝量も減るというのを聞いたことがありますが、本当は筋肉は減っていないということでしょうか?質問ばかりですみません。しても気になるので教えていただけると幸いです。」ミントさん、言葉足らずで済みませんでした。人体は、エネルギー源として<アルコール→ブドウ糖→脂質→タンパク質>と順番に利用していきますが、これはあくまでも大雑把な流れとしてです。「アルコールを全て使い切って、次はブドウ糖、さらにブドウ糖を全て使い切って次は脂質、脂質を使い切ったらとうとうタンパク質・・・」ということではありません。ダイエットしている時、現実には脂質をエネルギー源としながら、一部はタンパク質をもエネルギー源とするというような局面もあります。筋肉が減ることもあります。私自身、断食を12回、行ってますが、初回は<カロリーゼロ、塩ゼロ>の、本断食(水のみです)でした。いずれも断食の期間は3日間です。汗と動悸でこっそりベットで寝ていました。明らかに筋肉が分解した実感があって、階段でガクガクと力が入りにくい感覚がありました。本断食後しばらくは、足の力が落ちていました。2回目以降は、すまし汁断食で、一日210キロカロリーの黒砂糖と、椎茸・昆布ダシのすまし汁(塩分3g)を飲みます。すまし汁断食は、本断食に比べたら格段に楽に行えて、外来どころか、土・日はテニスもしながら全うできました。この時は、足の筋肉の脱力感はほとんど無かったので、筋肉の分解はかなり少なくてすんだのでしょう。厳しいカロリー制限のダイエット(例えば本断食)だと、脂肪だけでなくタンパク質(筋肉)も燃える可能性があります。人の体はそう単純に切り分けられないということですね。通常の糖質制限レベルであれば、本断食ほどの厳しいカロリー制限がないのでそんなに心配することはなさそうですね。いうか本断食って大変そうですね。断食と食べ過ぎについてこんにちは。いつも楽しくブログ拝見しております。自分はスーパー糖質制限食を今年の1月から始めて72キロから今現在までに65キロまで絞りました。目標が学生時代の56キロの為まだまだ安心はしていません。最近はずっと一日一食で夕飯だけ食べると行った感じです。毎日鶏むね肉と白もつを炒めたやつ(両方300グラム位使います)とベビーチーズ4個、卵二個使った納豆オムレツ、みそ汁、アサヒブルーラベルです。鯖缶も入る時があります。これらを毎日食ってます。体重の変動が最近ほとんど無いのです。+-1行ったり来たりです。その個人の適正体重で、落ち着きます。直線的に減るのではなくて階段状に減ります。断食はもっともシンプルに脂肪酸-ケトン体が燃えるのでためされてもいいと思います。総死亡率が一番低いです。断食と食べ過ぎについて夜分遅くに返信ありがとうございます。今日は夕飯食べないのでもう断食モードに入っています。何と言うか...クラクラしますね。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。(02/21)コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/19)江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)最近のコメントドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)れいくたうん:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。鈴木:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。典彦:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)猫:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ろげりお:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。賛助会員の皆様には無料配信しております。こちらからは登録されませんようご注意下さい。Ringo.[PR]MBA留学はGMAT。