含む食材を縁を切り、キッチンを片付け、目の届く位置にお野菜や果物などヘルシーフードを置くことを薦めています。賢くダイエット(スマート・ダイエット)を成功させるには、まずは、キッチンカウンターを見回し、ダイエットによからぬものと思われる食材とはサヨナラをし、クリーンフードを食せよとのことのようです。周りばかりを気にして、周りに気を遣い、疲れてしまいますね。多忙な現代社会では、簡単で便利、手ごろなコンフォートフードやジャンクフードに手が伸びて、カロリーオーバー。食べ過ぎの原因にもなってしまいます。それでは、一瞬の満たされ感で満足するだけで、また、空腹感に駆られてしまいます。自分自身を見つめなおすことから始めて、本当の健康と幸せを手に入れましょう」とジリアン姐さん。ダイエットの基本は、カラダを動かす事はもとより、正しい食事の知識を得て、自身の生活を見直す事。やり過ぎず、急がず、マイペースなダイエットを維持することが継続の鍵。スロー&クリーン、そんなシンプルなことが大切なようです。Shirai様々な業界を渡り働くジョブホッパー。米・最も働きやすい企業にランクインするフォーチュン500企業に籍を置き、ライター、ライフスタイルリサーチャーとしても活躍中。ラン、ヨガ、ダンスとネコと自由を謳歌する自由人。再ブーム到来で感じた「やっぱりピラティスってすごい」。夏本番前に行いたいストレッチ3選ダイエット効果が期待できる呼吸法。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。