2019/09/09あなたのヨガを見つけましょうあなたのヨガを見つけましょうヨガに自分を合わせるのではなく、ヨガをあなたに合わせる!こんにちは。ゆいセラピーかぜのねです。世界中のあらゆるところで、ヨガクラスが開催されて、誰でも気軽にヨガをやる時代。試しにヨガをやってみたけれど、別に効果がなかった。「自分にはヨガが合わないのかも?」という経験をされたあなた、このブログをお読みになってみてください。ヨガに興味を持ってやってみたのに、それでは、とっても勿体ないので。本当に、からだも、こころも、楽になるので、あなたにも、ぜひ、ヨガが与えてくれる恵みを受け取っていただきたいのです。本来、決められたヨガのやり方にあなたを合わせるのではなくて、あなたに合うように、ヨガのやり方を変えていくものだ、ということをご紹介できると嬉しいです。現在、ほとんどのヨガは、集団レッスンになっています。先生一人に付き、1クラス30名とか、ざらにありますね。生徒さんのレベルも様々です。ヨガを始めたばかりの方や、経験者の方、ダンスなどの経験のある方、または何か不調のある方。そんな皆さんが一緒に、同じ内容のポーズを取っています。そこにまず問題があるのです。お一人お一人こころが違うように、からだも違います。お一人お一人に必要なヨガは、本当はみんな違うものなのです。Aさんにとって有効なポーズが、Bさんにとっても有効だとは限らないのです。実は、もともとヨガはプライベートレッスンだったのです。約5000年以上も前の古代インダス文明で、すでにヨガが行われていたとされています。現在のように、普通の暮らしの中で行われるものではありませんでした。世間から離れた、特別な修行用の環境で行われるものだったのです。一対一の関係のなかで、教えられ、伝えられるものだったのです。現代になって、ヨガが一般の人々の健康増進などに有効だということが科学的な研究によって確かめられるようになりました。そこでやっと今のように、誰でもヨガを練習することができる状況になりました。大勢の人に、効率よくヨガを伝えるために、グループでのレッスンが考え出されたのです。グループレッスンのヨガは、当然あなただけに合う内容のものではありません。今のあなたにとって、有効なポーズもあれば、あまり合わないポーズもあるし、あなたに何かの既往症があれば、止めておいた方がいいポーズもあったかもしれません。大きな原因は、あなたに合うヨガではなかった!ということです。今は、たくさんのヨガのなかから、自分に合ったヨガを、自分で選ばなくてはいけない時代。あるレッスンに出て、自分には合わないと思ったら、ぜひ、別の先生の、別のクラスにも少し参加してみてください。先生によって、全く内容が違っていることもあります。周りを気にせず、止めておきましょう。今のあなたに合ったものだけを、ピックアップしてやればいいのです。・どんなポーズがあなたにとって、心地よかったのか、心地よくなかったのか?・全体的なクラスの雰囲気が、あなたに合うものだったか?・クラスの進み具合が、あなたのペースに合うものだったか?・ぐったり疲れた、体力を消耗しただけ、という感じがないか?(本来自分に合ったヨガをやると、筋肉を使うので、からだはある程度疲れますが、からだのエネルギーが循環するので、こころはスッキリするはずです。)この点を振り返ってみて、次のクラスに出る時に、参考にしてください。先生にも、予め術後であることを伝えたうえで、ヨガクラスに参加された方が良いです。わたしでもビックリするくらい、いろんな種類のヨガがあるので、あなたに合うヨガを見つけるためには、ある程度の試行錯誤は必要だと思います。一度自分に合ったヨガを見つけることができたら、ヨガは、あなたのなかで、大きな支えになってくれます。試行錯誤はちょっと・・・というあなたは、わたしのセッションで、あなたに合ったヨガを見つけるお手伝いをすることもできます。今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。最近もやもやする、自己肯定感を高めたい、仕事のストレスを改善したい、本当の自分を知りたいなど、あなたの悩みをお聞かせください。心と体の両面から改善していきます。