ヘルすぐ!食生活改善をご提案する総合健康メディアホーム私の食事健康法ツラい花粉症にはやはりヨーグルトが効果的!同時に便秘対策にも私の食事健康法Tweet重度の花粉症で悩んでいた中、テレビの花粉症特集で”ヨーグルトが効果的”ということを知り、早速試したところ、花粉症だけでなく、なんと、便秘にも効果が・・・!私がおこなった方法、具体的な効果など、体験談をご紹介します。プロフィール:37歳の女性会社員(神奈川県)独身で両親と一緒に暮らしています。最近シニア世代の彼らの健康が心配なので、休みの日には親を引き連れてウォーキングに励む今日この頃です。花粉症の季節になると、目が痒くなり、鼻水は止まらず、クシャミを連発してしまい、ティッシュが手放せません。花粉症以外にも、以下の健康上の悩みがありました。疲れやすい楽しいことがあって少しはしゃぐと、次の日には寝起きが悪くなり、全身だるくなる頭痛や吐き気がおこる貧血気味で眩暈が起きることがある生理前は肌荒れが酷いなど・・・。不思議なもので、体調が悪いと、心も元気がなくなり、心身ともに不調で生きているのが辛くなることすらありました。ヨーグルトで「花粉症」と「便秘」が改善!?“薬に頼らずに花粉症を治したい!”と思っていた中、ヨーグルトが効果的なことをテレビやインターネットで知り、毎日食べるようになりました。カロリーが気になるので、無糖のヨーグルトを選んでいます。毎日同じだと飽きてしまうので、リンゴやバナナなどのフルーツや、オールブランなどを混ぜるようしました。続けた結果はどうかというと、、、花粉症が改善されたのを実感しています。薬を飲まないと眠れないほどの鼻水やのどの違和感もなくなりました。薬に頼っていた私にとっては、とても嬉しい出来事でした。“乳酸菌が腸内環境を良くして花粉症を抑えてくれる”ということを自分の体で実感しました。便秘も解消されたので、一石二鳥!得した気分でした。花粉症や便秘対策にヨーグルトは欠かせませんが、それ以外にも、健康や美容のために、食べるものにはこだわっており、普段私が食べている食べ物をご紹介します。肉や魚、発酵食品や豆類などを中心に、野菜を多めることを心がけています。参考になれば幸いです。目指して、酵素やビタミンをとるために、生野菜は毎日食べるようにしています。肌荒れが酷い時は、ビタミンCを多く含むパプリカやキャベツなどの野菜を摂るようにしています。◇海藻・ゴマ食物繊維摂取のために、海藻やゴマもよく食べています。美肌や肌の正常なターンオーバーを促すためにタンパク質は欠かせません。豆乳は女性ホルモンとよく似た働きを持ったイソフラボンが入っています。ヘルシーなので良く食べます。※鮮度の良いもの、有機農法で作られたもの、国内で収穫された野菜を優先的に買い、添加物や遺伝子組み換えのものは買わないようにしてます。健康は食事から!これからも続けていきますヨーグルトを食べてから、花粉症だけでなく、便秘も改善したことで、改めて”食事の大切さ”を実感しました。出かけた後の疲労感、生理前のホルモンバランスの乱れの不調など、一時的に体調を崩すことはあっても、それ以外は毎日健康に過ごせているのは、ヨーグルトをはじめとした、”日ごろの食生活”のおかけだと思っています。バランスを考えた食事は、手間も時間もお金もかかりますが、健康のために、これからも今の食生活を続けていくつもりです。同居している39歳の男性です。在宅仕事をしており、普段は1日8時間ほど業務をし...記事を読む毎日のことだから、サプリより食材で!眼精疲労に緑黄色野菜と青魚を夫と小学生の子供一人の三人家族です。東京都内に住んでいる40代の兼業主婦で、現在はようやく子供に手がかからなくなったので在宅の仕事を...記事を読むシミ・シワには食材とサプリメント!ダブルの効果でアンチエイジング44歳になる、北海道在住の主婦です。夫と小学生の息子の3人家族です。最近は運動不足と更年期の症状が悩みです。子ども3人を持つ主婦です。子育てと家事の合い間にフリーでグラフィックデザインをしています。北海道在住の38歳専業主婦です。子供はおらず、主人とチンチラの2人+2匹家族です。二人の共通の趣味がお酒を飲むことで、毎晩必ず晩酌を...記事を読むコレステロールの数値が高いのが悩み・・・サバの水煮缶と納豆を毎日の食事に取り入れてみた息子と二人暮らしの宮城県在住の55歳女性です。毎日、1時間という長い通勤時間をかけて経理の仕事をしています。忙しい職場で残業が多いた...記事を読む動物性食品一切なしのマクロビオティックで、体を根本から変えよう都内で暮らす男の子2人と女の子1人の3児の母で、夫と子供3人の5人暮らしです。三重県で親兄弟と同居している三十代男性。コンビニで働いており昼と夜のシフトに交代で入っている。札幌で両親と3人で暮らしている45歳のOLです。独身で、子供はいません。私は、愛知県在住の30代主婦です。夫と子供3人と一緒に生活をしています。