自分の心を満たすためには、まずは自分の本心をキャッチしてあげることが不可欠です。あれこれ難しく考えず、「恋がしたい」「味方でいてくれるパートナーが欲しい」でいいんです。本来、恋愛って難しいものでもなければ、努力だって要らないのですから。心底恋愛に疲れ切っていたり、離れ過ぎてしまっていたりすると、自分の本心ってわからなくなってきちゃいます。本当に多くの人が、自分の感情に鈍感になっているのだと、受講生たちを見ていても痛感します。そんなとき、私は、「とにかく紙に書き出して!」とおすすめしています。友達の結婚や出産ラッシュに対して「どう思っているか」「それはなぜか」という自分の感情を書き出していくんです。実際に私の講座にも取り入れている方法で、講座期間中の4ヶ月は毎日、自分の感情をノートに記してもらいます。本心や感情って、「頭で考えるから」わからなくなるのです。頭の中は、目に見えないですからね。考えていくうちに思考がごちゃごちゃになって、疲れて、考えるのをやめちゃう。「わからない」になってしまいます。自分のことなのに「わからない」なんてこと、本当は1つもないはずです。紙に書き出すことで、思考を目に見える形に変えて、俯瞰して眺めてみる。すると、「あぁ、私はこう思っていたんだ」「本当は、これを望んでいるんだな」って明確に気付けるようになるのです。すると書く癖がついて、自然と考える癖がついて、最終的には書かなくても自分の本心がわかるようになってきます。