ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。(Sat)甘楽マラソンに向け来週は久々のレースです。参加するこの大会はを選んだ理由は参加賞。SilverメールアドレスURLコメントパスワード積極性も大切さんぽさん、このコースは、攻め所を間違わなければ、かなりの好タイムが出ますよ。ポイントは、最初の下り坂と5~8km区間のアップダウン、2周目の15~17km区間のアップダウン(1周目より内回りになってます)、17~19kmの緩やかな下り、そして、ラスト1kmのきつい上り坂。のぼりのペースダウンを最小限にくい止め、フラットな部分と下りでどれだけスピードにのって走れるかが鍵でしょう。さんぽさんの今の状態ならば、1時間18分台も可能だと思います。自信を持って走ってください。編集おひさ~昨日は、お久ぶりでした。いずみ、美味しかったです。入ってますね!やっぱり参加賞?(^^♪楽しンできて下さいね!!春うららです。編集いけそうですねさんぽさん、今日の合同練習会、お疲れ様でした。夕方から、かすかな筋肉痛が出てきました。後半の10km、下り坂が多かったとは言え、二人でおしゃべりしながら39分30秒は速すぎですね。力がついてますよ!!この調子だと、甘楽の20kmは1時間18分かな??いい結果を楽しみにしています。甘楽マラソンコースはアップダウンも有り、脚筋力・スピード感を試すにはもってこいのコースだと思います。無題>ザトペックさんアドバイスありがとうございますそして今日の練習会、お陰様でいい走りが出来ました。前半の登りのキツさの後の後半10km、おしゃべりしながら39分30秒は自信が付きましたよ>やまとそばさん金曜日はお世話になりました。家に着いたら3時過ぎてました楽しかったですね!>カルちょこさんおぅ!結構気合い入ってきましたやっぱココは参加賞でしょう!実はコッソリ入賞も狙ってたりして>酔~いどんさんもってのコースですか?楽しみです初めての参加大会は久々なのでそれも楽しみなんですよ。編集お疲れ様でした!!さんぽさん、ザトペックさん、今日は我がクラブ主催の合同練習会に参加して頂きありがとうございました。甘楽に向けて良い練習になりましたか?しかし、おしゃべりをしながら39分30秒はおそるべし...。打倒店長!って・・・。暑さ対策もこの季節、晴天になるとかなり暑くなりますよね。昨年は1週遅かったので、暑さに負けました。変則2周のコースは、当然のように2周目の上りが難所です。ここで脚を使いすぎると、その後の下りが伸びません。昨年は山の子さんも最後に急にスピードダウンしています。上りを無理なくリラックスしてこなせるかが、ポイントですよ。無題>imaさんお世話になりました!楽しかったし、来週に向けていい練習になりました。誘って下さい!今度はアフターも参加します。今回はゆっくりと大腸ポリープ手術(4/8)をしてから間が無いので、制限時間ギリギリでゆっくり走るつもりです。はるなでは1:41分だったので本来なら30分台を狙うつもりだったんですが。編集ポリペク>Hockeさん術後で本調子でないようですね。大会は今後ずっとありますから最後尾で後方車の手前をずっと走ったことありますがそれも楽しかったです。