美ボディ神田のモヤモヤSPOTとして話題のメイドジムのトレーナーであるろーずさんの動画による連載。今回は、女性が気になる二の腕を引き締めるエクササイズを紹介してくれます。ろーずさんによる、自宅でできるエクササイズの紹介。2回目となる今回は二の腕を引き締めるメニューです。ベッドの縁やペットボトルを使って行うエクササイズが3種類。これならできそうという人も多いのでは?本職のトレーナーさんだけあって、ポイントの解説もわかりやすい!揺れない二の腕を手に入れたい人は試してください。「スポーツようかん」にミニサイズが登場。【筋の旅人】鈴木雅3「はっきり言います。“普通のOL”がプロカードを獲得。