病気やケガ病院体験これから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。2017年5月10日TweetPocket最近、「果物が美容や健康にいい」と話題になっています。色とりどりの果物を見ると気持ちもワクワクします。そんな果物を楽しく食べながら痩せることができる「果物ダイエット」が今注目されています。果物ダイエットについてご紹介します。皮を切れば調理しないで、そのまま食べられる手軽さが魅力です。その上カロリーも低く食べても太らない。適度な糖分と栄養価も高いので健康的に痩せられるのです。果物ダイエットでの置き換え果物ダイエットは「朝食に果物だけ食べる」という、とても簡単でシンプルなダイエット法なので挫折しにくいダイエットと言えます。無理をしなくてもいいダイエット法です。・ビタミン・その他の栄養素など摂取できますので体に良いことずくめです。続かない、大変というイメージを持っています。果物ダイエットは体にも精神的にも負担がかからないダイエット法ですので、なかなかダイエットが成功しない人にも是非1度は試してもらいたい方法です。具体的に果物ダイエットの方法をご説明します。・3食のうちの1食を果物だけ食べます。・果物を食べるのは朝食が1番ベストです。前日しっかりと夕食を食べていれば、十分にエネルギーは満たされています。排出することに特化させたほうが良いのです。果物は実になって熟す段階からすでに消化が進んでいます。食べてすぐに消化し始めて、30分〜1時間以内にはほとんど消化できますので胃に負担がかかりません。果物に含まれる酵素は消化機能を促進させる性質を持っています。午前中に果物だけ食べることで、さらに浄化、消化機能を高めることができるのです。・食べる果物は1種類〜3種類までにしましょう。食べ過ぎてしまうと意味がありません。熱は加えずに常温で食べることを心がけてください。・冷やしたものを食べると体が冷えてしまうので避けましょう。食べる前に冷蔵庫から出して常温に近くなってから食べるようにしてください。バナナ、リンゴ、イチゴ、柑橘類、キュウイ、など種類も豊富です。酸味のあるものには疲労回復効果もあります。季節の果物を数種類ずつ朝食に取り入れましょう。一口サイズに切ってお皿に盛り付けると綺麗で見た目も楽しめます。盛り付けてしまえば食べ過ぎる心配もありません。果物と一緒に白湯を飲むことをお勧めします。白湯は内臓を温めてくれて消化も促進してくれます。朝食は果物と白湯をセットで取り入れましょう。丈夫にする等、更に良いことずくめです。お腹が緩めの時にはやめましょう。朝食に果物だけを食べることです。加熱せず、常温の状態で取り入れましょう。食べ過ぎないように、お皿に綺麗に盛り付けて食べてください。体も温まり、代謝も上がるので効果的です。ヨーグルトに入れて食べてもさまざまな効果も期待されます。無理のないダイエットを続けていきましょう。私の試したダイエット方法です。成功しないダイエット。固い意志がないと成功しないイメージがありますよね。多くの方に知られてることでしょう。私は40代の専業主婦です。妊娠、出産で体重が激しく増減しました。そのあと何だかんだでまた増えて。(1)ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの目的だいスキえっとこれから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。Reserved.ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの。