症状別お客様の声スタッフサロンの雰囲気Blogスタッフブログカイロプラクティックサロンnicoスタッフブログ産後のケア母乳ダイエットのコツをお教えします母乳ダイエットのコツをお教えしますカテゴリ産後のケア前回、母乳ダイエットの話をしましたよね。おっぱいを出す四つのコツをお伝えします。ミルクを足していても、小まめな授乳で、だんだんと母乳は増えていきます。人によっては母乳量が減ってしまうことになりかねません。ミルクを足さずに母乳で頑張ってみてください。差し乳は、おっぱいを吸われた刺激で作られる、美味しいおっぱいです。赤ちゃんの為にも、美味しいおっぱいを飲ませてあげてくださいね。白ご飯と味噌汁がおっぱいを作ってくれます。赤ちゃんにとっても「美味しいおっぱい」とは言えません。油っぽい物、乳製品は控えた方が母乳も美味しくなります。水を飲むのも、おっぱいを出したり、排泄を促す大事なポイントです。水分は赤ちゃんに、どんどん取られていきますからね。一日に、少なくても2リットルは飲みましょう。冷えていては、おっぱいは出にくいです。血流が悪くなると、おっぱいも血液なので、流れが悪くなります。便秘にならないことがポイントです。体を温めるように工夫をしましょう。ストレスを感じると、母乳は出にくくなります。した一言や態度で傷つきやすくもなっています。出来るだけストレスを溜めないようにしましょう。身体が勝手にカロリーを消費してくれます。食事制限のダイエットは辛いものがあります。母乳が出ている、人生で少ない期間、体重を落とす絶好のチャンスです。挑戦出来る方は、ぜひ試してみて下さい。