me?ホームパーソナルジム行ってみた【パーソナルジム口コミレポ】パーソナルボディラボの無料カウンセリングに行ってみた!運動嫌い&音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】2019/11/15ユキこんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。パーソナルボディラボとは?パーソナルボディラボは、六本木・西麻布にある芸能人やモデルが多く通うパーソナルトレーニングジムです。医学的根拠に基づいたトレーニングのほか、水素吸引、酸素カプセル、骨盤矯正も行っています。トレーナーは元K-1選手やボディビル世界大会優勝者などのハイスキル人材が集まっており、ダイエットのみならず、ボディメイクも目指すことができます。パーソナルボディラボの体験レッスンはいくら?パーソナルジムに関心を持つあなたのために、パーソナルボディラボでは体験レッスンを開講しています。トレーニング(90分)込みで6,500円(税抜)。高額だと思われるかもしれません。パーソナルボディラボの1セッションあたりの通常価格が約9,000円なので、割安です。公式HPで最新情報をご確認ください。無料カウンセリングを申し込むために、パーソナルボディラボの公式HPを開きました。web、LINE、電話から選べますが。私はwebから申し込むことに。「ご予約はこちら」の赤いバナーをクリニック!問い合わせフォームに名前や住所、希望日時を記入し、送信します。情報送信後、すぐに予約確認の自動送信メールが来ます。その後、担当者から日程調整のメールが来ます。私はほかの予定との兼ね合いがあり、体験レッスンは受けず、無料カウンセリングのみを受けることにしました。パーソナルボディラボ無料カウンセリングに行ってみた2018年9月。無料カウンセリングを受けに、パーソナルボディラボに行きました。徒歩15分の距離にあります。ユキ芸能人が通うようなジムって駅から遠いところにあるのね!私は、広尾駅から外苑西通りを北上して向かいました。外苑西通りと六本木通りがぶつかる、西麻布の交差点の近くに、パーソナルボディラボが入居する、プラザ西麻布があります。パーソナルボディラボの雰囲気プラザ西麻布2階に行き、右側の入口を開けると、たくさんの花が飾られていました。パーソナルボディラボ開業1周年で、いろんな人からお祝いされているようです。笑キョロキョロしていると、受付の奥から男性が出てきました。カウンセリングでいらしたユキさんですね?こちらへどうぞ。湯浅カウンセリングを担当してくださる、湯浅さん(仮名)です。湯浅さんは、アメフトやラグビー選手にいそうな、身長も体も大きい感じ。上手く説明できない・・・。ボディビルダーのような筋肉モリモリではなく、筋肉と脂肪がほどよくのっている体です。トレーナーによくいる、イケイケの自信家ではなく、湯浅さんはスマートで温和な感じの方だったので、安心しました。通されたのは、カウンセリングルームというよりも応接間という感じ。高級感がすごい・・・。天井からはシャンデリアがぶら下がっています。パーソナルボディラボのカウンセリングカウンセリングシートに記入します。笑カウンセリングシートに沿い、質問を受けます。今までの運動経験なぜパーソナルトレーニングジムを探しているのかパーソナルトレーニングに求める効果(筋力UP?ダイエット?ボディメイク?)身体のどの部位を鍛えたいかどのくらい痩せたいかパーソナルボディラボのどこに関心を持ったか身体の悩み<トレーナーの決まり方>ユキパーソナルボディラボさんでは、どのようにトレーナーが決まりますかご予約いただいた時間に空いているトレーナーが担当します。湯浅ユキということは、トレーナーは担当制ではないということですね。トレーナー間で情報共有を絶えず行っているので支障はありません。湯浅ユキお気に入りのトレーナーを指名できませんか?指名はできますが、セッション1回ごとに1,000円の指名料がかかります。最初はいろいろなトレーナーとセッションしてみてください。トレーナーによって得意分野や持っているスキルが違います。湯浅ユキトレーニングは担当者制ではないということですが、食事指導は誰が行いますか?基本的には直近のセッションを担当したトレーナーが行います。湯浅<食事指導>ユキパーソナルボディラボさんの食事指導はどのようにして行いますか?LINE@に登録していただきます。湯浅ユキ毎日毎食、LINE@に食事内容を送りますか?ゲストさんによります。毎食のお食事を送っている方もいれば、分からないことがあるときだけ、ご連絡をくださる方もあります。湯浅ユキルールはないんですね。パーソナルジムの中には、毎食送らないといけないというルールを設けているところも多いです。パーソナルボディラボではルールは設けておりません。ゲストさんの負担にならないことを第一に考えています。湯浅ユキ負担にならないのはいいですね。私がライザップに通っていたときは毎日毎食の食事内容を送っていましたが、かなりの負担でしたから。お仕事が忙しいと、なかなか送れませんよね。湯浅ユキパーソナルボディラボさんの食事指導方針を教えてください!カロリーコントロールを行っています。バランスよくいろいろなものを食べながらも、カロリーを抑えた食事を指導しています。湯浅ユキ糖質制限ではないのですね。夕食に糖質の摂取を控えていただきます。ライザップさんのような過度な糖質制限は指導していません。糖質、つまり炭水化物は三大栄養素の一つですから、摂取しないと体に支障が出ます。短期的に体重を落とすには糖質制限は効果抜群ですが、リバウンドの危険性が高いのです。湯浅<パーソナルボディラボのお客さんはどんな人?>ユキパーソナルボディラボにはどんな方たちが通っていますか?男女比でいうと、4:6でやや女性が多いです。他のパーソナルジムよりも男性の比率が高いですね。湯浅ユキカウンセリングシートの職業欄にモデルやタレントとありましたが、多いんですか?はい、芸能関係の方は多いですよ。普通の会社員の方も多く通っていらっしゃいます。湯浅<コース>ユキパーソナルボディラボのコースを教えてください。人気なのが、ダイエットコースです。1コマ50分のセッション16回+メンテナンスセッション3回で180,000円です。1回あたり9,000円は、業界最安値です。湯浅ユキウェアやシューズのレンタル料はここに含まれていますか?はい、ダイエットコースにはウェア、シューズ、タオルのレンタル料が含まれています。酸素カプセルと水素吸引を2回ずつご利用いただけます。湯浅パーソナルボディラボの設備とアメニティカウンセリングが終わり、スタジオ見学を行いました。パーソナルボディラボは、2階、7階、8階に分かれています。2階には、受付、カウンセリングルーム、トイレ、酸素カプセル、水素吸引室があります。水素吸引室には、2つのリクライニングソファがありました。水素吸引は体質改善に効果があります。アレルギーが治るといわれているんですよ。湯浅ユキ私は花粉症なので、春に水素吸引したいです!水素吸引室の前に、酸素カプセルがありました。中にはテレビがあり、何時間でも入っていられそう!酸素カプセルは、セッション後にお使いいただきます。疲労回復に効果があるんですよ。次に、7階に行きました。個室のセッションルームが2つと男女別の更衣室がありました。セッションルームの1つにはTRXが、もう一つにはパワーラックがあります。TRXは体幹トレーニングに最適なんです。重力と体重を使ったトレーニングです。湯浅ユキ私は体幹が弱いので、TRXを使ってみたいです!更衣室には、洗面台とシャワールームが1つずつ、ロッカーが4つありました。シャワールームには、ボタニスト製とポーラ製のシャンプーとコンディショナーがありました。次に、8階に行きました。ユキ8階は大部屋なんですね。最大、同時に3名のゲストさんにトレーニングしていただきます。湯浅ユキトレーナーはゲスト1人に対して1人なんですよね?ということは、最大ここに6人がいることになるんですね。ライザップの完全個室に慣れている私には、慌ただしいし騒がしく感じます。ユキマシンが多いんですね・・・!最新のマシンが多数あるんですよ。湯浅ユキ確かに、見たことのないマシンが沢山あります!マシンのほとんどが、イタリア製高級フィットネスマシンブランドのTECHNOGYM製でした。驚いたのが、VRを使ったトレーニングマシン、「ICAROS」です。ユキすごく未来的なマシンですね・・・!すごいでしょう?日本への輸入数自体がかなり少ないんです。湯浅パーソナルボディラボは、最新マシンを使ったトレーニングを売りにしています。マシンを使ったトレーニングなら、自分だけでもやれるのでは?パーソナルジムでは、フリーウェイトトレーニングをしたいなぁと思いました。湯浅さん、お忙しいところお時間を割いていただき、ありがとうございました。無料カウンセリングの夕方、LINEでお礼とアフターフォローが入りました。いうちょっとした気遣いで印象がUPです!パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは?世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。<立地>ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。すると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう!ユキライザップは、契約した店舗しか通えず、基本は担当トレーナーとのみトレーニングします。<料金>パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう!ユキ友人紹介特典やモニター制度を利用すれば、破格の値段でトレーニングできるパーソナルジムもあります!<トレーナー>当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。あなたのダイエット&ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。豊富、過度なマッチョ志向ではない、威圧感がない、会話のテンポが合うことがトレーナー選びの注目ポイントです!<設備&サービス>パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。前者の代表格は、ライザップです。トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。高額な費用を投じてでも設備&サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット&ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。ユキ私は、非日常感を味わいたかったのでライザップを選択しました!あわせて読みたいユキのライザップ体験談パーソナルジムに通えば確実に痩せる?当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。ユキ正直、何とも言えない・・・。いうのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。運動(トレーニング)さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。<基礎代謝の向上>基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。ユキ生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからパーソナルジムに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!<身体の歪みの改善>あなたは、身体をうまく使えていますか?姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。すると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。ユキ巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。ユキなんで?なんで??原因は、上述の身体の歪みでした。身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。ユキ30代で気付くことができて本当によかった!そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。カラダファクトリーです。オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。初回体験なら、かなりお得になります。パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どちらが痩せる?ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。ユキパーソナルジム一択!当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)ユキダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。通い続けることは難しいかな・・・。パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。パーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。ユキダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!パーソナルボディラボはこんなあなたにおすすめ!パーソナルボディラボは、元K-1選手やボディビル世界選手が指導してくれる、本格派パーソナルジムです。東京在住の1987年生まれ、OLとして働く兼業ブロガーです。30歳の時、160cm/70kg/40%に到達したことがきっかけにダイエットをし、半年で58kgにまで減量に成功しました。社会人になってからストレスや不規則な生活で不本意に太ってしまった、過去の私のような女性の参考になれば幸いです。こちら!ライザップ会員の紹介があれば、入会金5万円が無料になります。DMよりご連絡ください。アイコンの作者は@みんひろさんです。