病気やケガ病院体験これから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。2017年6月1日TweetPocket「油のとりすぎは体に良くない」というイメージは皆さん持っていますね。油分の多い食べ物を減らしたからといって健康やダイエットに繋がるわけではありません。油には種類があるのです。常温だと固まるタイプのものです。不飽和脂肪酸は:ほとんどが液体の状態の油分になります。オリーブオイル、紅花油など皆さんが液体の状態で使う油は不飽和脂肪酸です。・オメガシックス系に分類できます。オメガナイン系の油は:オレイン酸が主体となります。市販の油で代表的なものはオリーブオイルです。オメガシックス系は:リノール酸。紅花油やひまわり油などが挙げられます。オメガスリー系は:リノレン酸が主な成分となり、シソの実油、亜麻仁油(アマニ油)等が挙げられます。それぞれ働きが違い、バランスをとって摂取することが大切になります。現代の多くの油を使う食べ物は、オメガシックス系の油を多く摂取してしまいます。通常使うサラダ油もオメガシックス系の油です。全てオメガシックス系。意識してオメガスリー系を摂取してあげないと、バランスが崩れてしまうのです。ちなみにオメガシックス系の油にはアレルギー・血栓の促進や血液を固める効果があります。油を摂取しすぎると健康に悪いという説は、このオメガシックス系の油の過剰摂取によって引き起こされる疾患を指しています。炎症の抑制や血液をさらさらにする効果を持っているのです。オメガシックス系の油をとりすぎてしまう食事を控え、オメガスリー系を摂取するよう意識すると良いのです。料理にお使いいただくと良いと思います。健康に根差した意図的に飲むタイプの亜麻仁油等も販売していますので、そちらを使っても効果的です。血液が循環し、体調改善に繋がります。習慣として続けてみてください。健康に悪いと話題になったことをご存知でしょうか。マーガリンは、今説明したどれにも属さないトランス脂肪酸というものです。細胞に悪影響を与えると言われています。海外では既に広く規制されています。現在は市販のケーキ等様々な商品にトランス脂肪酸は含まれています。コーヒーに入れるミルクの商品がありますが、あれはトランス脂肪酸で出来ています。油の知識から体調改善に繋げる一つの手です。▶ぽっちゃりの根源は腸にあり!すぐにできる腸内洗浄5選!痩せ効果を導く方法とやり方スポンサードリンクまとめいかがでしたでしょうか。油は必ず食生活の中で摂取する大切な成分です。知識をふまえた上で、正しい摂取を心がけてくださいね。日本語に訳すと断食を意味します。運動は苦手だし正直めんどくさい。言って皆さんそうですよね。私も、もちろんそうです。2か月間ほど入院していました。そこでは、同じく切迫早産で入院していた30代前半の女性と同室でした。(1)ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの目的だいスキえっとこれから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。Reserved.ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの。