最近、パソコンやスマホの見すぎでドライアイ&視力が低下中のオイラです。そこへ追い討ちをかけるように老眼にもなってきた。両目1.5あった視力もこの前測ったら0.8と1.0まで下がっていた。出来ることならこのまま眼鏡やコンタクトをしない生活が続けられるのが理想なので、これ以上目が悪くならないよう、視力回復トレーニングを実践してみようと思う。スポンサーリンク視力回復トレーニングをするにあたりまずは何かを始めようって時には、1.自分に合っているか考える、2.目標、3.期間、この3つを決めてから始めることにしている。1.自分に合っているか考える始める前から精神的に億劫にならないトレーニングであること。道具や器材の準備に時間をとられてしまい、肝心なトレーニングがすぐに始められないような方法は避けるべきだ。毎日色々なことがある。そんな中でもコンスタントにトレーニングがこなせるような、面倒な準備作業をなるべく省いた方法であることが続けていける秘訣だと思っている。その場ですぐに実践できるような手軽なトレーニング方法を探すことである。毎日続けられるトレーニング内容であること。トレーニングに使う時間は5分、毎日続けるのが大事と心得るべき。やることが多すぎて、トレーニングやった感が味わえちゃうようなものは逆に、継続しにくい精神状態を作ってしまう。「昨日、あれだけやったから今日は忙しいし、いいかな」なんて甘い考えが浮かんできちゃうので。視力回復ランドというサイトでパソコンやスマホで簡易的な視力検査ができるので、そこで今のあなたの視力を確かめる。この検査した視力から、どのくらい視力回復させたいか具体的な数字を決める。視力ランド100円玉を用意してください。あとはこのサイトの指示にしたがって視力検査をすすめれば、あなたの今の視力が分かりますよ。毎日できるようなトレーニング方法を選んでいるわけだから、期間は3ヶ月。5分で視力回復させるトレーニング方法さて、これらを踏まえて、その場ですぐ実践できるような視力回復トレーニング方法がないか調べてみると・・・こんな動画を見つけたのだ。ここに出演されている中川先生による2つの視力回復トレーニング方法は、すごく手軽なので即実践できる。目が悪い人っていうのは、眼球の網膜でピントを合わせることができないそうです。そこで、目の外側にある「外眼筋」のトレーニングをすることで、眼球の動きをスムーズにしてピントを合いやすくします。目を強くつぶる(ぎゅ~と目を絞るように)顔を動かさず目だけで上を見る(10秒)目を強くつぶる顔を動かさず目だけで下を見る(10秒)目を強くつぶる顔を動かさず目だけで右を見る(10秒)目を強くつぶる顔を動かさず目だけで左を見る(10秒)目を強くつぶる目を強くつぶり10秒上を見る。これを下・右・左と繰り返すだけ。指先を自分に向けて、横にした∞の字をぐるぐると空中で3回なぞる。顔を動かさずにその指先を目で追っていく。指を奥から手前へ行ったり来たりとこれを3回動かして、それを目で追う。脳のトレーニング脳を鍛えると100%視力は上がる!目が捕らえた情報は脳が処理して認識します。視力が弱い人は、脳が正しく情報を処理していないというわけ。目からより多くの情報を取り得れようとする働きを活発にしてあげましょう。なんでも思い込みってありますよね。プラシーボ効果って知っていますか?車酔いのする子供に「これ、車に乗っても気持ち悪くならないすっごくよく薬もらったから」と言って、ただの飴玉を飲ませたら、普段は気持ち悪くなるはずなのにならなかったという話、どこかで聞いたことありません。ようするに脳に暗示をしているのです。name="oiragikyu"]最後の脳のトレーニングで目が良くなるっていうのは、あながち間違っていないのかとオイラは思うな。手に入れるのはいいけどさ、子供が飽きたときそのおもちゃどうするよ。...3【コピペ可】AFFINGER4のトップページへ戻るボタンをカスタマイズAFFINGER4のトップページへ戻るボタンは、なにも設定をしていない状態だと、「おまえ、ほんとにそこにいるの!?」って言うくらい影が薄い存在である。...4成田山初詣オイラ流。うなぎと屋台と時々占いオイラの家族は毎年初詣に成田山新勝寺にお参りしに行くのが恒例だ。15年以上も成田山に通っている。成田山に初詣に行くってあなたに、オイラ流の成田山参拝ツアーを紹介しようと思う。...5インフルエンザ予防接種したのに感染した!ウチはもうやめたよ。毎年、友人や親戚の子供など身の回りの人たちから、こんな嘆きをもらう。「せっかくインフルエンザ予防接種したのに感染しちゃった!」と。ヨーグルトいわゆる乳酸菌を食べて、健康な歯が保てるだと~。ここ最近の出来事でオイラのちょっとした驚きのニュースだ。視力回復author関連記事インフルエンザ予防接種したのに感染した!ウチはもうやめたよ。毎年、友人や親戚の子供など身の回りの人たちから、こんな嘆きをもらう。「せっかくインフルエンザ予防接種したのに感染しちゃった!」と。...子供のしつけどうする?歯磨きアプリで楽しく歯みがき子供はほんとうにゲームが好きだ。毎日飽きずにDSやら、オイラかママのスマホのアプリゲームで遊んでいる。...インフルエンザを予防するためのR1ヨーグルト増殖計画インフルエンザの予防をきっかけに、R1ヨーグルトを食べ始めた。...ドライアイの治し方・対策を考えないと本気でヤバイ!オイラは毎日パソコンの画面に向かうこと10時間以上、そこにスマホを見ている時間を足したら、1日の半日以上は液晶画面とにらめっこしてることになるな。そりゃ、ドライアイになってもおかしくないよな。ヨーグルトいわゆる乳酸菌を食べて、健康な歯が保てるだと~。ここ最近の出来事でオイラのちょっとした驚きのニュースだ。...マイナンバーの通知カードを紛失!再発行まで待たずして番号を知るには?子育てのイライラで泣きたい時に、パパママこれ観て元気取り戻して!2016/12/31のしの種類と書き方これで合ってる?のし袋の正しい選び方ナビ2017/10/16現役ママは知っている!保育園・幼稚園の入園祝いに貰ってうれしいプレゼント!2016/12/29迷う入学内祝い。