参考:仕事のミスを大幅に減らす!対策16選では、他にも様々なミスを減らす方法を紹介。「ミスや失敗をする」=「成功に一歩、二歩近づいた」ってことだから、執拗に自分を責めなくて良いよ。以下の様な職場環境で働いている人は要注意。〜実例付きブラックの実態〜結論から言うと、あなた一人で職場環境を改善することは難しい。辛い職場環境の中でもやりがいを見つけて頑張っていくか、時期を見て職を変えるか。嫌な職場でもやりがいを見つけて頑張っていきたい人は、現職を「やりがいのある仕事」にする5つの方法を参考にしてね。このまま一生、ここでは働くのは無理だなと思ったら、今のうちから先手を打っておこう。仕事が多すぎて辛いときの対処法は以下3点。上司に相談して仕事量を減らしてもらう自ら仕事の効率化を測る断り上手になる上司に相談するポイントぶしつけに、「仕事が多すぎてかなり辛いです、何とかなりませんか」や「私こんなに頑張ってるんですけど」と相談するのはNG。良い相談の仕方は、ポジティブな提案をすること。具体例を示すね!「〇〇課長、私の業務に関してご相談があります。「しかしながら、〇〇分以上の時間短縮ができずに、日々〇〇時間の残業を減らせずに悩んでおります。「僭越ながら申し上げますが、特に負担の大きな〇〇の仕事について簡素化したり外注したりは可能でしょうか。〇〇のタイミングにて仕事の割り振りをご再考願えませんでしょうか。出典:仕事量が多すぎる!膨大な仕事を減らして効率化する対策9選このように、具体的な根拠や代替案を出すことで、上司があなたの負担を少しでも軽くできないか真剣に考えてくれる可能性が高くなるよ。上司の仕事は部下のマネジメントだから、部下が「心身ともに限界です...会社辞めます」なんて言いだしたら、上司自身の評価に影響する。まともな上司なら、自分の評価を下げたくないので誠実に対応してくれるはず。仕事を効率化するためのポイントON(集中モードになる時)とOFF(休憩時)のメリハリをつけるタスクは一つずつ終わらせる(複数同時並行しない)机周りやパソコンのデスクトップを整理整頓する(探し物を見つける時間を短縮させる)確認の手間や確認ミスを防ぐためのチェックリストを作るタスクとタスクの間にご褒美(おやつだったり、プライベートスマホで5分休憩とか)を入れておくと、作業に対する集中力が増すそもそもできない仕事は引き受けないPC作業が多いならショートカットキーを覚えておくと便利。作業時間を格段に早くする僕の裏技を紹介するね!▶︎YouTube:PC作業を神速化!仕事で使える便利なショートカットキー17選!断り上手になるポイント自分の仕事が手いっぱいなのに余計な仕事を増やされて途方に暮れているあなたへ。相手を傷付けることなく、軽やかに断る基本公式はこちら。▶︎YouTube:断れない人が断り上手になる!たった一つの公式とは?仕事量が多すぎる!膨大な仕事を減らして効率化する対策9選では、ここでは紹介しきれなかった膨大な仕事を減らすための工夫や、仕事量の不公平さに発狂しそうな時の具体的な対処法について詳しく紹介しているよ。僕が実践して、いつもより1時間も早く仕事が終わる様になった方法は、タイムマネジメント実践!毎日1時間早く仕事を終える方法に書いたので、良かったら実践してみてね。身近に頼れる人がいない場合の相談先について紹介するね。評判の良い占い師に占ってもらう菊之進あなたの悩みについて共感してくれる人が必要だよ。一人で抱え込まずに辛い時は相談しよう。苦手な人と無理して仲良くする必要はない!そんな人生疲れちゃうよね。世の中には「相性の法則」というのがあって、職場の人の1〜2割は自分と必ずウマが合わないようになっている(統計学的に)。そのため、苦手な人と上手くやってこうとするよりも、初めから素のあなたに良い印象を抱いている人や、好きでも嫌いでもないって人と関係構築した方が、圧倒的に楽で働きやすい職場環境を築ける。詳しくはこちらの動画で紹介。▶︎YouTube:職場の人間関係に苦しみ悩んだ時に役立つ解決策3選!職場の味方作りにおいては、自分にもできそうな小さなことから始めてみよう。相手より先に自分から挨拶する同僚に話しかける時は「〇〇さん、〇〇課長」と相手の苗字で呼びかける人から話しかけやすいオーラが出てるか自分の表情を鏡でチェック自分から質問したり、少し早出するなどして仕事に対する積極性をアピールする相手の不平不満・愚痴は聞き、自分からは言わないいつも誠実に。無理に周りの人に追いつこうとせず、自分のペースで着実にやっていったら良いよ。メモはなるべく箇条書きでキレイにかく書いたメモは、記憶が新しいうちに自分なりにまとめておくメモを見ながら空いた時間にイメトレする一つ一つの工程を理解しながら覚える教えてくれそうな人を味方につけておくその日の疑問は、なるべくその日のうちに解決を物覚えに自信がない人は、ボイスレコーダーが役に立つよ。僕の場合は、指導役の先輩がいたけれど自分の物覚えが悪すぎて迷惑をかけたくなかったので、ボイスレコーダーでこっそり録音していた。家に帰った後に、何度も聞き直して理解していったのを覚えている。説明が速すぎてメモが間に合わない時も、録音内容を後から聴き返せて、自分のペースで復習できたので本当に重宝した。物覚えを20%アップさせる簡単な記憶術と、物覚えを良くするのに最高の食べ物はこちらで紹介!▶︎YouTube:物覚えが悪い人に効果抜群!知っておくと助かる記憶術3選!9不安で眠れない時の対処法とても不安で、全く眠れない場合の対処法について。僕も仕事で辛い思いをして眠れない事がよくある。いう日は、ジムで筋トレして「もう無理っ」ってくらい体を疲れさせるとよく眠れる。運動以外の方法では、日曜の夜の憂鬱で眠れない人へで紹介する入眠法もおすすめ。大丈夫、あなたは何も気にすることはない。イチイチ比べてくる上司に対しては、以下の呪文を口に出して唱えよう。人の気持ちが理解できない上司は、上司としては致命的で救いようがない。(理由:部下に嫌われるマネジメント能力のない上司とは?)次に、比べられて落ち込んだ時の考え方について。比べられた土俵で劣ってるからといって気を落とすことなんてない。優秀な人にはない、あなただけの良さがたくさんあるのだから。確かに優秀な人は、仕事のミスが少なくて、要領がよくて、人脈があって、大きな結果を残しているのかもしれない。それならあなたは、ゆっくり確実に、丁寧な仕事をして、お客さん一人一人に少しでも喜んでもらえるような人を目指したら良い。した甘酸っぱい味は、りんごの特技。まろやかで優しい味は、ももの特技。果物だって、一つ一つ個性がある。りんごはモモになれないし、モモはりんごになれない。あなたは、あなたが信じる自分の持ち味を伸ばしていけば良い。優秀な人と同じである必要なんてないよ。能力のない上司ほど比較が好きだから、あまり真に受けないでスルーしていこう!例の呪文を唱えながらね。―明日に幸福をまねく68の方法68枚の可愛い猫の写真に加えて、人生に響く心温かい言葉が添えられている。仕事で辛くなった時に本書を開くことで、明るく前向きな気持ちになり「大丈夫、ニャンとかなる!よし、頑張ろう」と思えてくる。全ページが切り離せるようになっているので、元気がもらえる言葉だけを選んで、落ち込んだ時のためにカバンに仕込んだりもできる。辛い気持ちを吹き飛ばしたい!気持ちを切り替えたい人にオススメ。ひとつのルール悩みの90%以上は、「人間関係」に原因がある。すれば辛い人間関係のストレスから解放されるのかどうしたら晴れ晴れとした気分に切り替えられるのか何をすれば人付き合いが快適になるのか本書はより良い人間関係を築くための教科書だ。幸せな自分を作り、周囲の人と良い関係を作るために役立つ一冊となっている。これ以上、自分をすり減らしたくない!という人にオススメ。これらのミスは、脳の習慣で解決する!脳のパフォーマンスを上げて、記憶をつかさどる「ワーキングメモリ」を増やすトレーニングを行うことで、仕事の「ミス・ムダ」を防ぐことができる。本書は、最新脳科学でわかった仕事の「速度」と「精度」を劇的に上げるメカニズムを一挙公開。仕事で、絶対ミスできないというあなたにオススメの一冊。整理されて、考えるスピードをグッと早めるメモの取り方について。本書は、この3ポイントを中心に解説。自分の書いたメモが読み返せない人にオススメ。「頑張れない」のはダメじゃない。ベストセラー累計110万部のカウンセラーと、ツイッター3万人の共感を呼んだ漫画家による、我慢ばかりの毎日から自分を救う方法。会社に行きたくない...なんにもやる気がしない...外に出たくない...なんとなく人に会いたくない...少し鬱かもしれない。「もう、何もかもしんどい...」と疲れ果てたときに読む本5.涙が出るほど仕事が辛い。辞めたいと思った時1SOSのサインを見逃さないであなたの体に、次のような症状が出てないかを確認してほしい。頭が重い休みの日も仕事のことが頭から離れないこれらは、限界間近のあなたの体が教えてくれるSOSのサイン。体と心が壊れるスレスレのところを行ったり来たりしてる状態。これまで本当に何度も、何度も、辛い思いをして誰にも相談できずに、頑張ってきたんだね。大丈夫、無理をしなくてもいいよ。僕自身も入社して2年間、暴力を振るわれたり、人格否定されたりのパワハラを受けて、食事の味すら感じなくなった時があった。夜眠れなくて、次の日の朝が来るのが不安でしょうがなくって、朝になったら頭が重くて足も震えて、それでも毎日仕事に向かってた。そんな状態で、もう鬱なんだろうなって自覚もあって、このまま続けたら本気でおかしくなるって転職活動も視野に入れて動き出した時に、運よく最悪の上司が異動になって。僕の場合は、奇跡的に助かったけれど、あなたには精神を病んでまで無理して欲しくない。今あなたにして欲しいのは、最悪の事態に備えて逃げ道を作っておくこと。今の職場で完全に潰れてしまう前に、緊急避難できる選択肢が必要だ。火事で逃げ場がない時に助かる「非常脱出口」のように、次の人生を歩むという「切り札」を備えておくだけでも不思議と気持ちが楽になるよ。幸いにも今は、希望すればいくらでも職が見つかる売り手市場で、求職者に有利な時代。リーマンショックがあった翌年の2009年(H21年度)は、求人数が少なくて就職難だったけれど、現在(H31年度)はバブル期並みに求人数が回復している。事実、以下のグラフを見て欲しい。一般職業紹介状況(平成30年11月分)についてH30年11月を見ると、青色の棒グラフが、水色の棒グラフの倍近くあることが分かる。これは「求人の数」が「求職者の数」の倍近くある事を示している。「働きたい!」という人より「うちで働いて欲しい!」という人が2倍いるため、転職するにはとても良いタイミングとなっている。多くの専門家が、2020年のオリンピック終了後に大不況がやってくると予想している事を踏まえても、今のうちに職を変えておくのは賢い選択になるだろう。職は探せばいくらでもある時代。人間関係を楽にしたい自分にあったやりがいのある仕事をしたい今より年収が欲しい休みが欲しい定時で帰りたい「全てが好条件、パーフェクトな会社」を見つけるのは難しいかもしれないが、ある一部を切り取れば、理想的で魅力的な会社はいくらでもある。その様な会社もまた、真面目に頑張るあなたを必要としている。嫌な思いをして苦しんでまで一つの会社にしがみ付く時代は終わったのだ。3仕事が辛い人におすすめの転職サイト今の仕事を長く続けられる自信がない人にオススメなのが「リクナビNEXT」。リクナビに登録しておくと以下3点のメリットがある。求人数が多いので魅力的な企業に出会える可能性が高い理想の会社を手早く見つけられる“こだわり検索”が使いやすい活かしたい経験・スキルを登録しておくと、あなたに興味を持った企業の方から求人紹介を貰える特に、利用した人たちに評判が良いのは、2の“こだわり検索”。リクナビでは、あなたがこだわりたい条件を選んでチェックするだけで、希望に見合う会社を素早く見つけることができる。上記の様に「働きたい職場」をこだわると、200件以上の求人が検索結果に出てくる。(以下、“こだわり検索”の画面)理想の会社がいくつもヒットするので、見ているだけで気持ちも楽に。あなたが働きやすいと感じる職場や本当にやりたかった仕事がきっと見つかる。公式サイト:リクナビNEXT(無料)4その他、お役立ちサイト紹介あなたの職探しが成功することを祈って、以下の記事も書いたので気になる項目があればチェックしてみてね。◎転職が怖い!なかなか前に進めない時に社会人100人に聞いた転職が怖い理由と乗り越え方10選!◎初めての転職!大まかな転職活動の流れと目安を知りたい転職活動の流れと進め方!準備から内定獲得と退職まで◎全てをリセットしてホワイト企業で一からやり直したいホワイト企業の賢い見つけ方8選!正しい会社の選び方とは?◎転職活動する時間を作りたい。泣きたいくらい辛い会社で我慢し続けて、あなた自身が壊れてしまったら元も子もない。