今日は素敵な詩をお届けしますね。深呼吸を3回してみてください。12月に入ってもうすぐ1週間です。そんな時こそ大事なのが自己の体調管理です。寒くなってきましたね。そんな声をよく耳にします。イルチブレインヨガの皿まわしは、無限大を意味する”8の字”を描く動作で、”こころ・からだ・脳”を目覚めさせる全身運動です。これから冬にかけて、冷えない体つくり、していきたいですね。これから冬にかけての体調管理が重要ですね。丹田を鍛えるヨガでこの冬も元気に過ごしましょう。ご家族、お友達を誘って、お気軽にお越し下さい。ブログ実践者が急増中!イルチブレインヨガの「つま先たたき」の効果とはみなさん、こんばんは。深くゆったりとした自然な呼吸です。