虚実狭雑になりました。健脾化湿、腎陰虚を補うのです。異常なしと言われるんのだが、常に痛いが感じてる。いろいろなマッサージや鍼治療の日々で、それでも全然良くならず、何かいい治療ないんかなぁと思っているので、ネットで調べてから、うちの気功整体受けてみました。強さはトレーニング量や運動時間に単純比例するものではなく、有効なトレーニングに必ずしも筋肉痛は必要ない。前述の通り、伸張性収縮を極力起こさないように運動を行えば、筋肉痛を抑えることも出来る。筋肉の不具合による腰痛について腰痛になる三大筋1.背筋(脊椎起立筋)が硬い2.腸腰筋が硬い3.大腿直筋が硬いパソコンや重い鞄をいつも同じ側で持っていると、非常に腰痛になりやすくなります。荷物と反対側の背筋の緊張が高まり腰痛の原因となります。椅子に長時間座っている時、背中が傾いていたり捻れていると、痛みが出やすくなります。大殿筋が硬く萎縮していても腰背部には痛みを感じやすくなります。左右背筋の強化と、片側に負担をかけないよう気をつけることが必要です。腰痛最大の原因は、骨盤の傾きや捻れと、腰椎や脊柱を前後左右から支える「脊柱起立筋群と大腰筋」の働き具合にあります。偏った姿勢や、日常生活の癖、スポーツの偏った動作などが、左右の筋バランスを崩すから脊柱が歪む(側弯)、また骨盤も傾くと、腰椎に負担がかかる。椎間関節性腰痛症は、椎間関節、いわゆる背骨が炎症をおこして痛みが起きる腰痛です。背骨は椎骨という骨が積み重なってできていますが、この背骨に何らかの物理的なストレスがかかって引き起こされるのが椎間関節性腰痛症です。腰だけではなく、ももやお尻、足にまで痛みやしびれの症状がおきることもあります。肩や首も痛むことも、しばしばあります。