建物は鉄筋コンクリートだからエアコンの効きは良い。勤務中は就寝中も含めてずっとエアコンをかけている。ところが反対に自宅で寝起きする時は、この反対。自宅は木造で古いから今の時代にエアコンが設置できない。この冬奮発して値段の一番高い電気ストーブを買ったが、寝る時は消す。起きた時はモロに今の寒さを体感する。布団も一枚だけでは無く、下に毛布を足す。妻に言わせればこれだけでも足りないのではと言うが私には十分だ。その代わりパジャマの上にもう一枚フリースを重ねる。その状態で布団に入り寝る。朝目覚めた時は流石に寒い。朝までずっとストーブを付けてても良いが、逆に布団と毛布と、そして万全な寝巻であれば、暖房機は無い方が体に良いかも知れないと感じている。あの・・目覚めた時に感じる外気のグッとくる冷えとか寒さが意外に良いのである。その中をガバッと起き上がる感じが良いのかも知れない。厚着した寝巻のお蔭か、寒さも冷えもそんなに感じず、私は起きている。そのまま階下に降りて、自室に入り、二つのストーブ(ファンヒーターと石油ストーブ)を付けて温まる。パソコンでこのサイトを更新するのが主な日課である。1時間ぐらいしたら着替えて近所の公園までスロージョギングする。そこで30分くらいの空手の基本と移動稽古に励む。物珍しそうに見て行くウォーキングの人たちも何人かいる。時には声をかけられる。今の私のそんな日々である。目覚ましの音で起きる。途中2時半に目覚めるも直ぐに寝る。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。スクワット20回×2セット、エキスパンダー50回。朝、2本指の腕立て伏せ10回。目覚ましなしで起きる。睡眠時間は4時間20分。途中午前2時3時に目覚めるが直ぐに寝る。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。エキスパンダー50回。スクワット20回×2セット。2本指の腕立て伏せ10回。