病気やケガ病院体験これから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。2017年5月18日TweetPocketチョコレートといえば、おやつの代表ですね。今や数え切れないほどのチョコレートが出回っています。口寂しい時に食べるとそれだけでちょっと幸せな気持ちになったり、、。チョコレート=カロリーが高い、というイメージがありますよね。チョコレートでダイエットができるとはどういう事でしょうか?▶疲労は顔に現れる「疲れ目・頬たるみ・毛穴開き」原因と対処法スポンサードリンク目次チョコレートダイエット血糖値を上手く使う私たちの身体は方法や注意点まとめ🔻これを読んでからのオススメ記事チョコレートダイエットチョコレートの原料は「カカオ豆」ですが、これをすり潰しペースト状にすると「カカオマス」になります。このカカオマスから搾り取って「カカオバター」となり、これらがチョコレートの原料となるのです。カカオマスはチョコレートの色や風味となり、カカオバターが入る事で口溶けがなめらかになります。食べる事により血糖値が一気に上がります。血糖値を上手く使う私たちの身体は血糖値が下がる=空腹感を感じます。血糖値が上がる=満腹感を感じます。脳の満腹中枢を刺激する事により食事の量を減らす事ができるのです。▶4つの順番で食事ダイエット!血糖上昇、満腹、バランス、すべてOK方法や注意点ではチョコレートダイエットのやり方や注意点を見ていきましょう。ます大事になってくるのが食べるタイミングです。食事前に満腹中枢を刺激する事が必要です。「食事の20分前」に食べる事が効果的です。チョコレートのカロリーが満腹感をあたえてくれ、いつもより少ない量でも満足できるはずです。砂糖が控えめカカオ70%以上のものを選ぶ。食事の量を減らす事でダイエットにつながる効果があるのですが、カカオには「カカオポリフェノール」含まれています。活性酸素を抑制する作用もあります。ストレスが溜まっていたり、イライラするような時にチョコレートを食べると、カカオポリフェノールにより少し気持ちが落ち着いたりイライラが和らいだりする効果があります。チョコレートはダイエット以外にも様々な効果が期待できそうです。ダイエットをしていてもどうしても甘いものが食べたい、そんな時には甘いものを口にした喜びとダイエット効果の両方が得られる、チョコレートを食べてリフレッシュしてみてはいかがですか。気になるのが寒い間に溜めてしまった体重や体脂肪ですよね。...17k痩せた体験談30代女性「ウォーキング&食事制限ダイエット」簡単でオススメです私は30代の女性です。-17kgのダイエットに成功しました。(1)ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの目的だいスキえっとこれから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。Reserved.ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの。