約3,800円)★基本的なコースでダイエット・筋肉増強どちらにもオススメです。★PIANAのトレーニングだけで十分に効果が出やすいプランです。約4,800円)★ダイエットにオススメ。筋肉増強との両立にも。★目的によっては後半15分〜20分程度に有酸素運動的なメニューが入ります。(全身運動的筋トレ、ミット打ち等)※自身で良いタイミングで有酸素運動が行える方は60分推奨。約5,400円)★代謝アップ・シェイプアップにオススメです。★週1回での全身筋肉増強、トレーニング法の学習にオススメです。※自宅や大衆ジムでの自主トレと合わせるとより効果が早く出ます。その場合は条件に合わせて自主トレプログラムとトレーニング法を指導いたします。(自宅に器具が無ければ、器具が不要なトレーニングプログラムを組みます。約3,900円)★代謝アップ・健康維持にオススメです。★週1回での部位別筋肉増強、トレーニング法の学習にオススメです。※自宅や大衆ジムでの自主トレと合わせるとより効果が早く出ます。その場合は条件に合わせて自主トレプログラムとトレーニング法を指導いたします。(自宅に器具が無ければ、器具が不要なトレーニングプログラムを組みます。自社製品売りつけ一切ナシ!◆初回カウンセリング(無料)全てのプログラム・プランにおいて、まずはカウンセリングを行って説明と分析をします。意思確認の後、契約が開始されます。◆オーダーメイドプランニング上記他、ご家族やご友人とご一緒での2人同時指導やライフスタイルに合わせた細かなプランニングも可能です。カウンセリング時にご相談とお見積りができます。1回だけのトレーニング単発指導もございます。お気軽にお問い合わせください。週に1時間のトレーニングでもこれだけ変わります!鳥肌実さんも3ヶ月で肉体改造に成功!まずは無料カウンセリングまずは無料のカウンセリングであなたの体質と状態を知ってください。その他のお問い合わせにつきましてもお気軽にご連絡くださいませ。大森/12:00〜0:00)健康フィットネスのPIANAグループフィットネスジムのプロデュース、トレーナー育成の(株)。