主催のプログラムのみになります。まで直接ご連絡ください。呼吸を深め、身体への繊細な意識を育てるようなプラクティスをします。その日のテーマに沿って、体を開き、しなやかさと同時に強さを育てて行きます。スペースを開き、安定性と可動性をもたらすアラインメントと体の使い方を学び、ポーズとポーズの間の移行に心を注いで練習してゆきます。一つのエネルギーの循環を表すようなプラクティスは、静寂と穏やかさに包まれリラックスした状態へと導きます。呼吸が深まり、身体はリフレッシュされ、満ちて目覚めた感覚を大切にします。呼吸を使って体を整えるという意味です。このプラクティスは、呼吸を深めることで体に空間をつくり、安定性と可動性を育て、体と心にバランスをもたらすプラクティスを大切にしています。Introductory】このレベルでは、呼吸への意識を深めるようなプラクティスや、基本的な立位のポーズを中心に、適切なアラインメントと体の使い方を学びます。呼吸が導くように動くことを、シンプルなプラクティスを通じて重ねます。好奇心をもって自分の体の状態を探ることを通じて、丁寧に開き、強化することを重ねて行きます。ヴィンヤサへの導入クラスになります。怪我があったり、シンプルな動きを丁寧にプラクティスをしたい時、また妊婦の方にも。Basics】このレベルでは、特に立位のポーズを中心に、下半身を強化してゆきます。ポーズが連続する中で、呼吸を深め、呼吸が導くように、同時にマインドフル(心を注ぐ)に動くことを練習してゆきます。ペースは緩やかですが力強いプラクティスです。丁寧なアプローチで身体の使い方を学んでゆきます。楽しんでプラクティスすることと同時に、リラックスすることも練習してゆきます。​ある程度動くことに慣れている方から、怪我があったりゆっくり目のプラクティスをしたい時、また何より基本のプラクティスをしたい時に。Level】このレベルでは、アームバランスやインヴァージョン(逆転)、深いバックベンドのプラクティスが始まります。肩周辺及び上半身の強化が始まり、それらのポーズを丁寧に学び洗練させ、テンポの良いフローの中で自分の体を探ることを重ねます。クラスの中では、プラクティスにはサンスクリットや哲学が織り込まれてゆきます。ある程度、ヴィンヤサ基礎のプラクティスを重ねてこられた方におすすめします。Intermediate-Advanced】このレベルでは、チャレンジングなポーズの練習が始まり、楽しく遊び心のあるトランジションも増えてきます。流動性と、一瞬一瞬の動きに心を注ぐプラクティスを重ねます。ダイナミックな動きと繊細な感性を育て、身体的なレベルの洗練にとどまらずそれが精神的な恩恵へと結びつくようプラクティスを重ねます。Level】オープンレベルでは、呼吸と動きをコーディネイトしながら、強く・エネルギーに満ちたプラクティスをしてゆきます。基本を確認することから、中上級レベルまでの練習します。基礎レベル相当を6ヶ月以上継続し、プラクティスに慣れている方~経験者を対象にしています。オールレベルでは、初心者から経験者まで、目覚めリフレッシュするようなプラクティスを丁寧に重ねます。基礎~中級レベルのプラクティスを軽減やヴァリエーションを通じて洗練させてゆきます。基礎になれた方、運動経験のある初心者の方を対象にしています。再生と回復のリストラティブ♦︎♦︎リストラティブは最も穏やかなヨガで、再生と回復につながるヨガと言われています。リストラティブでは、通常のリストラティブより、一人当たりの補助道具をたくさん使用することにより、身体を十分にサポートして最大限に力を抜けるような環境をつくり、一つのポーズに長く入ります。このヨガは神経系に穏やかな作用をもたらすことで、深く層のようにたまった疲れとそれに伴う不調を改善して行きます。目まぐるしいスピードで流れてゆく現代社会に生きる私たちが、日常に取り入れたいヨガです。ストレスや感情的なアップダウンの激しい時や、睡眠障害に悩まされている時など、是非お試しください♦︎呼吸・陰&リストラティブ♦︎♦︎バランスを整え、体を回復させるクラスです。基本のプラーナヤーマや、おだやかなストレッチや、陰のプラクティスをします。リストラティブという、異なる質感の静寂とゆだねるということをめぐるプラクティスをします。​その日のテーマにそったアプローチを通じて身体をほぐし開きます。最後には再生と回復のヨガと呼ばれるリストラティブのポーズをプラクティスします。補助道具(プロップ)をつかって深くリラックスし、ストレスと疲れを解放し、体を回復・リフレッシュしてゆきます。