更年期障害で苦しまないためにはどうすればよいのですか?バランスのとれた食事や運動、十分な睡眠を含めた規則正しい生活は何よりも大切なことです。更年期にさしかかったら自分の体がどんな状況にあるか知るためにも、定期検診を受けてみると良いでしょう。女性の場合、最近なにかおかしいなと思ったら、先ず女性の体の専門家である産婦人科医に相談することをお勧めします。簡略更年期指数(SMI)で50点以上だと、貴女は更年期の真っ只中です。一度チェックしてみては如何でしょうか。・81~100点...各科の精密検査と、長期間の計画的な反応<血液・尿検査>血中ホルモンの量や肝機能、コレステロールの値などを測定します。<骨量検査>骨量の測定器のあるところなら、簡単に検査をすることができます。骨量は一度減ったらなかなか元に戻らないもの。骨折なんてことになったら、寝たきりになってしまうこともあるのです。Q&A■女性の体と病気について女性のために大切なことブライダルチェック更年期障害とホルモン療法PILL(ピル)について。