効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉県の施設で、エアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。お客さん少ないかなー、なんて思いながらスタジオに入りました。1ブロック目...3週目。スタート部分が変りました。展開後ピボットが入ると向きがその逆。右へターンしての面替えにチェンジ(゚Д゚)ノ面変える時の感覚の違いが不思議☆そして楽しいです(≧∇≦*)2ブロック目...1週目。前半、えんえんと片足にのって展開!バランス力がもろ出ました。ここは気合!!かかでつくコサック。方向変えるツイストターンも、ポイントなかんじ?!ひざの筋力、かかと&土踏まずの筋力がないと!!筋力の乏しさを気合でカバー。わき腹をねじらなければ方向変えられないし。エアロビクスって筋肉使えてないと、いけないんですね(^^;ということを思いきり再認識できてしまった、コンビネーションでした。動けてくると、くるくる視界が変わり、とってもユカイな気分になってきます♪3ブロック目...2週目。先週と同じ♪リープ、フロントクロス、ニーアップターン。片足で強度強い動きを繰り返します。最後はビハインドしたあと1カウントステップで終了。この最後の1歩が微妙にトラップでした。́▽`*)アハハ通しはカッティングハーフしました。動いてすごい楽しかった♪♪ニガテな片足系コンビネーションが多いのに、スムーズに動きに入れたような気がします。通しに入って繰り返してるうち、なんだか動きが安定してきました。動きにキレが出てきたようにも感じました。動けると今までよりもっと楽しい(*^^)vがんがん踊りました。まわり、みぞおちのあたり下半身...もも、お尻、ひざの裏、足の付け根、ふくらはぎが筋肉痛。ももとお尻の境目に特に入りました。今日月曜日も都内でエアロビクスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。