MEN(通称:ボイメン)」。その中で美容男子、スイーツ男子の一面を持つ小林豊さんと、スキンケア大学所属ドクターでテレビ・雑誌でも活躍する皮膚科医・蘇原しのぶ先生を迎え、これからの時期、多くの女性が気になる『紫外線ケア』についてのビューティートークを行いました。直射日光に肌をさらさないためにできる効果的な対策って?蘇原:最近、すごく活躍していますよね。日々忙しくしていていると肌も疲れがちになります。小林さんの肌を拝見させてもらいましたが、キメが細かくキレイなことに驚きました。多くの人に見られる仕事なので、ケアはとても大切ですよね。この時期ですと紫外線のケアは特に注意したいところだと思いますが、小林さんはどんなケアをしていますか?小林:何か特別なことをしているわけではありませんが、毎日化粧をすることと、外にいるってわかっている日は、日傘を持つようにしています。PV撮影でも、男の子のグループの中で一人だけ日傘さしてるんですよ(笑)。あとは、長袖を持ち歩くようにしていますね。蘇原:色々されていてまさに美容男子!そのどれもがとても重要です。紫外線対策は、とにかく日光を遮ることが一番のポイントになります。そのため、日中の対策として、日が出る10時から14時の間の外出を控えるようにしたり、地下鉄の通っている場所であれば地下通路を使うようにするといいですよ。小林:地下通路はなるべく使うようにしています。普段は自転車で移動することも多いので、そういう時はハットを被ってケアしています。蘇原:それは素晴らしいです。男性の場合、キャップを被る方が多いのですが、基本的には帽子のつばが10センチ以上ある物でないとあまり意味がありません。首にストールを巻くと、なおよいですよ。日焼け止めの選び方や塗る頻度のポイントは?小林:僕、実は敏感肌で、ストールのようなものでこすれるとすぐに赤くなってしまうんです。蘇原:慢性的な敏感肌の場合は、常に薬を持つようにして、かゆくなったら塗るようにするといいですよ。ちなみに普段は日焼け止めを使っていますか?小林:SPF50のものを使うようにしています。こまめに塗るほうがよいと聞くので、だいたい1日2回は塗るようにしていますね。忙しくしていると塗り直しをついつい忘れてしまうこともありますけれど。蘇原:2回でも十分だと思いますよ。SPF50のものを使っているというのも意識が高いですね。日焼け止めには、紫外線を防御する指標として、SPFとPAがあります。小林:日焼け止めのパッケージに書いてあるので知ってはいるものの、実はどんな働きがあるのかまでは具体的にはわかってないです。先生教えて下さい!蘇原:紫外線は、波長の長さによって、UV-A、UV-B、UV-Cがあり、そのうち地上に届くのは、UV-AとUV-Bなんです。UV-Bを防ぐ効果を示すのが、「SPF」で最高値はSPF50です。UV-Aを防ぐ効果を示すのが、「PA」でPA++++が最高値となります。日焼け止めに関しては、この指標を意識されるというのも大切なのですが、塗り直すということも重要です。塗り直しが難しい場合は、ウォータープルーフのものを使うといいですよ。水や汗で落ちないので、そこまで神経質に塗り直さなくても大丈夫です。小林:そうなんですね。偶然にも僕、ウォータープルーフのものを使ってます。それから、日焼け止めを塗る場合、適切な量ってあるんですか?蘇原:目安としては、指先に乗るくらい。これもそこまで厳密に考えなくても大丈夫です。毎日続けるということが重要です。小林:さきほどもお伝えしたのですが、僕は首まわりが敏感肌なんです。SPFの数値が大きいものってかぶれてしまうイメージがあって...。首回りは、軽くスプレーをするようにしていますが、これはどうですか?蘇原:スプレーをするのもよいですよ。SPFやPAの数値が高い日焼け止めは、比較的刺激が強く、皮膚炎を起こす場合もあるので、皮膚炎は薬で治してから、スプレーをして紫外線を防ぐことをおすすめします。紫外線ケアは、抗酸化物質をとり入れることも大切!蘇原:紫外線ケアは、今までお話ししてきた外的なものに加えて、内的なケアをしてあげることも忘れずに。陽の光を浴びることは、酸化するということなので抗酸化物質をとり入れることが大切。その代表格がレモンやみかんなどに含まれているビタミンCです。小林:僕は、普段からフルーツや野菜をよく食べるようにしています。無意識のうちに紫外線ケアしてたんですね。ビタミンCは、風邪を引いたり、疲れが溜まって免疫が落ちたりするとすぐ壊れてしまうので、定期的に摂取するようにしましょう。一度にたくさん摂っても尿で出てしまいますので適量を心がけてくださいね。それから、ビタミンC以外にも抗酸化といえば、ビタミンEが挙げられます。小林:すごく勉強になります。今までなんとなくこうなんだろうなと想像で紫外線ケアをしていましたが、今回、完璧に教えてもらってケアに対するモヤモヤがすっきりしました。「仮面ライダー鎧武」(テレビ朝日)の駆紋戒斗役で全国区に。さんま御殿!!」(日本テレビ)などの人気番組への出演を果たし、さらなる飛躍が期待されている。スキンケア大学所属ドクターでもあり、サービス開始時から現在まで数多くの記事を監修。多数のテレビ番組にも出演しており、スキンケアの必要性や対策について世間に広めている。メディア・コンプライアンスサイトマップ※ドクターの監修部分は一般論に関してのみとなり、具体的症状の診断や商品の推薦・推奨を行うものではありません。ログインマイページ振り返りやまとめ読みに便利。クリップで記事を保存!クリップ機能を使用するには、会員登録(無料)が必要になります。無料登録してクリップ登録済みの方はログイン気になる先生の情報を確認!フォロー機能を活用しよう。フォロー機能を使用するには、会員登録(無料)が必要になります。登録済みの方はログイン医師レコメンドマーク「医師レコメンドマーク」は株式会社リッチメディアが持つ医師とのネットワークを活かしたマーケティング支援サービスです。スキンケア大学・ヘルスケア大学が実施する調査として、参画している医師に対して、企業様の商品の説明と一定期間のモニター調査を実施いたします。アンケートを回収し「使い続けたい」や「人に勧めたい」といった回答により高い推奨率を得た商品に対して、認定商品としてマークを付与いたします。