簡単爆食レシピまとめブログ簡単爆食レシピまとめブログ簡単でおいしい料理のまとめブログです。普通の味噌汁と健康維持・ダイエットを成功させる“最強”味噌汁の違いダイエット中の外食は吉野家へ。漁師さんが1本1本丁寧に刈り取ったわかめを食卓に。健康長寿多い京丹後市「ご当地“板ワカメ”の効果も」と医師おからの驚くべき効果効能シェーキーズのポテトで作る『シェーキーズ風ポテトサラダ』が激ウマ絶品ナムル盛りは、レンチンして調味料をまぜるだけで作れる簡単でおいしい料理のまとめブログです。12345...次のページ>>|普通の味噌汁と健康維持・ダイエットを成功させる“最強”味噌汁の違い2020年02月21日Tweet発酵食品である味噌に、たっぷりの野菜や海藻、きのこ類を合わせ、温かい水分で満足感を高め、食べ過ぎを防ぎやすくする料理。腸内環境の活性化や生活習慣予防効果が期待できる栄養素をたっぷり摂取することができ、かつ低カロリーに抑えることができる夢のような料理。実は、こうした特長を持つのが「味噌汁」なんです。そんな味噌汁も、工夫次第で健康効果を最大限に高めた“最強の”味噌汁にできるのだそうです。小林弘幸さんの著書「医者が考案した『長生きみそ汁』」(アスコム刊)では、日本人に合った最強の健康法「長生きみそ汁」が紹介されています。それによると、自律神経のバランスや腸内環境を整え、血液をサラサラにする効果が期待でき、生活習慣病や慢性疲労の改善やアンチエイジングに役立つのが長生きみそ汁なんだとか。一般的な味噌汁との大きな違いは、すりおろした玉ねぎとリンゴ酢を、赤味噌と白味噌の合わせ味噌に加えた「味噌玉」を作る点。ただの味噌汁ではなく、味噌にこだわって玉ねぎやリンゴ酢を加えることで、豊富な栄養素がさまざまな不調を予防・改善してくれるそうですよ。味噌汁は手軽に食事の一品として加えることができ、具材の工夫次第で豊富な栄養素や食物繊維を摂取することができます。調理の過程で栄養素が食材から抜け出しても、汁まで取り入れることでリカバリーすることが可能。手軽に健康維持やダイエット、疲労回復に役立てることができるのです。“最強の味噌玉”を作って冷凍しておけば、具材とお湯を合わせるだけで簡単に調理可能。時短にもなり、うれしいことばかりですね。お酢は味噌や醤油、出汁などと比べれば、「毎日」食卓に登場させにくい調味料。いつもの食事の栄養価を格段にアップさせるアイテムとして、毎日の味噌汁で取り入れてはいかがでしょうか。news.nicovideo.jp)ダイエット中の外食は吉野家へ。新しい牛サラダ丼は「満足感があり罪悪感がない」2020年02月21日Tweet牛丼チェーン「吉野家」は、プライベートジムの「ライザップ」とのコラボメニュー第2弾「ライザップ牛サラダエビアボカド」を、2020年2月6日に発売しました。「高たんぱく質、低糖質」になった新メニューに、ダイエッターから感動の声が上がっています。「アボカドと海老のテッパンの組み合わせ」ライザップ牛サラダエビアボカド(画像は公式サイトより)2019年5月に発売されたコラボメニュー「ライザップ牛サラダ」(500円)に続く、第2弾です。同メニューはダイエッターを中心に、200万食突破と大きな反響を呼びました(2020年2月5日時点)。新メニューの「ライザップ牛サラダエビアボカド」(600円)は吉野家自慢の牛肉に加え、鶏肉、ブロッコリー、半熟玉子、エビ、アボカドが入っています。バランスよくたんぱく質を摂取できる、ボリューム満点の一品です。ライザップ牛サラダ(画像は公式サイトより)「ライザップ牛サラダ」より100円高いですが、サラダと相性の良いエビとアボカドを加わったことで、食感も彩りもアップ。食べ応えも増しています。栄養成分をチェックしたところ、1食あたりエネルギー441kcal、たんぱく質32.9g、脂質28.4g、炭水化物14.4g、食塩相当量2.2gでした。比較してみると、「ライザップ牛サラダエビアボカド」が高たんぱく質で低カロリー、炭水化物が少ないことがよくわかりますね。SNSでは「牛丼よりも満足感があり罪悪感がない」「アボカドと海老のテッパンの組み合わせ」と好評の声が寄せられています。テイクアウトもできるので、自宅や職場でも食べられます。ランチや仕事帰りに活用できそうですね。一部取り扱いのない店舗もあります。商品ならびに非販売店舗の詳細は公式サイトへ。※価格はすべて税別表記。news.nicovideo.jp)漁師さんが1本1本丁寧に刈り取ったわかめを食卓に。:山木一彦)は、2020年2月18日(火)、当社通販サイト「リケンダイレクト」限定にて、三陸産の「新芽生わかめ」の販売を開始しました。https://www.riken-direct.jp/shop/g/g67294/日本の養殖わかめの生産量の約7割を占める三陸地区では、例年4月までわかめの収穫が行われます。今年のわかめは昨年秋からの海水温が高く生育が心配されましたが、順調に育っています。新芽わかめは本格的なわかめの収穫シーズンの前に幼葉の段階で刈り取るもので、茎まで食べられるやわらかい食感と磯の風味が特長です。理研ビタミンでは漁師さんが1本1本丁寧に刈り取った新芽わかめを当社通販サイト「リケンダイレクト」で販売いたします。news.nicovideo.jp)12345...次のページ>>|RSSプロフィールmota50年クラシックギターを弾いてきました。埼玉県在住の兼業ギタリストです。今はソプラノサックスも吹いてます。料理歴もギター歴と同じくらい長いです。このブログではダイエットや美肌といった健康志向のレシピやスイーツなどの新商品の情報をお知らせしています。