北川司のシューズとランニングに対する考え方ランナーの皆さんが何か気付きを得られるような記事を書いていきたいです。一歩一歩前進するのみ!**************************************************練習日誌をつけますので、お楽しみに(^^♪http://www.jognote.com/users/122119※jognoteを数年振りに復活させます。「リンクミー」設定になっておりますので、お気軽にご申請下さい。**************************************************身体を走ることに慣れさせる今日は120分jog。昨日は約3カ月振りに真剣に...。今日は、疲労が残る脚でゆっくりと長めのjog。地脚を作らなければ、1カ月後のフルマラソン。サブスリーはおろか、完走さえ危うい。地道に目の前の一歩がとても大切。その一歩一歩が1カ月後の形となって表れます。これはランニングに限ったことではないですね。何でも地道に一歩一歩着実に。甘くないフルマラソン空前のマラソンブーム。練習せずに出るということは極めて危険。約10年間、ほぼ走り続けてきた私ですら、3カ月走らないだけでかなり衰えます。今、フルマラソン走っても完走出来ないかも...。東京マラソンに当たってしまった!という方、まだ5カ月あります。大切な補強運動と身体のケア早くも身体が悲鳴を上げています。脚はもちろんですが、上体に強い疲労感があります。走る姿勢を長い時間維持出来ないのでしょうね。首から背中にかけて強い張りを感じます。負担はとても大きなものになります。猫背気味で丸まっているのでしょうね。新しい発見があって色々と面白いです。https://tsukasakitagawa.com/post_lp/consulting_2019_3/*****************************************【魚の目・巻き爪など足元のトラブルでお悩みの方はこちら!!】http://g.co/kgs/rJYZDz※スマホ・タブレットhttp://spo-care.com/course※PC*****************************************フルマラソン1ヶ月チャレンジツイートシェアはてブ送るPocketfeedlyフルマラソンを楽に走り切るための秘訣、遂に公開!!今なら無料で「フルマラソン快走のための手引き」を差し上げています。これはフルマラソンを快走するために必要な知識を纏めたものです。「フルマラソン快走のための手引き」を入手する。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【1日目:1カ月サブスリーチャレンジ】現状把握RECOMMENDこちらの記事も人気です。「故障の主たる原因は足元にあり」を合言葉に、多くのアスリートに足元の大切さを伝えている。自身も市民ランナーとして、フルマラソンでは65戦連続サブスリー継続中。サロマ湖100kmウルトラマラソンは11年連続完走中で、100kmのベスト記録は7時間37分04秒。年に10本近くのレースを走りながらも、故障知らずのランニング生活を送っている。皆様のランニングをサポートするため、以下のメニューをご用意しております。