部屋を掃除する!次に仕事を整理する部屋の汚さは、心の中にリンクする。不要なモノが増える度に、心のエネルギーが吸い取られる。塵も積もれば山となるで、モノだらけの部屋では何故だか体が休まらない。不要なものは一掃しよう。片付けている間に、不思議とあなたの心も整理され綺麗に澄み渡って行く。部屋の整理がついたところで、あなたの仕事も整理してみよう。無駄な仕事がないか、非効率な仕事をやってないか、人間関係がゴタゴタしていないか。ゲームの中で暴れ、発散する!架空の世界だからこそ、心の赴くままにストレス発散できる。おすすめはアクションゲームだけど、何でもいいよ。僕が大学生の時、受験勉強の最中ハマっていたのがグランドセフトオート。このゲームはリアルな街で、車を盗んで、走り回ったり。悪の集団ギャングをぶっ倒したり。悪いことして、警官に追い回されたり(笑)友人ら5、6人でオンライン対戦してたのが本当にストレス発散になった。最近は、スマホアプリでストレス発散できるものがいっぱい出てるよ。動物園に行って、癒され、力をもらうパンダ、ペンギン、コアラ、ライオン、象、トラ、キリン、イルカ。愛らしい動物をじかに見ると、何とも心が癒されし。力強い動物を間近で見ると、刺激的だ。動物園自体が自然の中にあって、落ち着いてリラックスできる。彼らも、何一つ諦めずに一生懸命生きている。僕らもまだまだできる事がある。感情が入るくらい大好きな映画を見るコメディでもいい、SF、恋愛でもいい。涙が流れるくらい、感動する映画を見よう。感情が高まった時に出る涙には、ストレス物質も含まれている。感動すればするほど、体からストレスの元を流してくれるのだ。悩み解決には、第三者の意見が欲しいもの。そんな時は、当たると有名な占い屋さんに行って見よう。口コミを確認して評判がいいところに。イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」の中から、本当に効く100のメソッドを厳選している。ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかりピックアップして、筆者自身もその効果を確認している。臨床数約8万件の大人気カウンセラーが教える、心をラクにして生きる方法。「どうせ自分はと思ってしまい、自信が持てない」もう大丈夫。そんな自分とサヨナラできる!仕事の対人関係で気疲れしなくなるノウハウがギッシリ詰まった一冊。「気にしすぎてうまくいかない」がなくなる本ストレスを操るメンタル強化術もう、メンタルが弱いからといって、自分を責める必要はない。今感じているあなたの「弱さ」こそが、メンタルの「強さ」をつくる原材料になるのだ。本書は、科学的根拠に基づいて、ストレス対策に役立つ様々な対処方法を、具体的に紹介。内向的で、マイナス思考の人にオススメの一冊。心がすーっと軽くなるしあわせのことばなんだか、うまくいかないとき。毎日が窮屈に感じてしまうとき。心を軽くしてくれたのは、あたたかく寄り添う「ことば」たち。本書は、『息をのむほど美しい世界の景色』と『心が震える偉人の名言』で構成される。胸の重さがスーッと無くなり、今日が愛おしくなる110の素敵な言葉集をあなたに。モチベーションの低下、不眠、弱い意志力など、一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば、実は同じもの。すべては一本の線でつながっている。本書では、現代人が抱える問題の「共通項」をあぶりだし、そのうえで、すべてを柔軟に解決する方法を教えてくれる。クラシック)amazonベストセラー1位に輝いたホームプラネタリウム。部屋で、きれいな星空を堪能できる。投影できる星は、肉眼で見える星数を優に超えている。動くリアルな星空は、見ているだけでぐっすり寝れる癒しの空間。自動的に電源が切れるタイマー機能つき。Classic腹筋パンチャーストレス発散にもってこいのパンチングマシン。職場であった嫌なことを思い出して、殴りまくろう!パンチ連打でストレス解消しながら、腹筋まで鍛えられる一品。蒸美人(じょうびじん)繰り返し使える今治産のタオルを水で濡らし、電子レンジ500Wに1分かけたら完成。温かい蒸気が目を包み、目の緊張や疲れをほぐし、リラックスできる。鼻の部分が開いており、呼吸もしやすいのが特徴。女性の場合、蒸気の力で化粧水の浸透も高まる一品。ブラックベリーミント歯茎の運動、顎の運動、唾液の活発化、ストレス緩和効果が期待できる。眠気覚ましにも欠かせない一品。七色に光る幻想的なアロマライト。柔らかい光を放ち、疲れや悩みなど和らぐ効果も。お部屋にふんわり優しい香りが広がり、心も体もリラックスできる事間違いなし。落ち着いたデザインでどこにおいてもおしゃれなな一品。ちなみにこちらも、ベストセラー1位に輝いている。まとめ仕事のストレスは、心だけでなく体もむしばむ。うつなどの病気になる前に、ストレスを退治しないといけない。それには、ストレスの根本解決が第一優先だけれど、なかなか難しい。それならば、溜め込んだストレスを発散しよう!あなたが一番しっくりくる発散方法で、ストレスをぶっ潰してしまおう。負けるでない、負けるでないぞ。仕事の悩み仕事ストレスツイートシェアはてブ10LINEPocketfeedly目標1,000万!ガンガン貯まるサラリーマン節約術18選プロ営業マンが教える!現場で役立つ売れる営業のコツ34RECOMMENDこちらの記事も人気です。詳しいプロフィールはこちら菊チャンネル菊チャンネルでは、日々の仕事や生活に役立つ知識や気付き「ライフハック」をお贈りします。