1000万人、予備軍1000万人の時代にS区内5か所の保健センタ~で20人募集です。「カロリ~制限食は、国が認めています。」と声たかだかに発言しました。し、実践で3か月足らずでインスリン離脱し「生還、覚醒」し確証デ~タも存在します!!「日本の権威肩書を信じるな」と言いたいです!!江部先生には、感謝尽きません!!ありがとうございます。私も購入して、しっかり読みました。おおむね良いとおもいます。基本は低GI食品が良くて、高GI食品が良くないというお話しです。あとは個別の食品のエビデンスのお話しです。残念なのは、「高インスリン血症」と「食後高血糖」or「食後血糖値の上昇」という、生活習慣病リスクとなる大切な概念が、欠落していることですね。影響が大きそうなので、詳しくは記事にしたいと思います。痩せすぎの場合の糖質制限お忙しい中失礼します。以前書込みさせて頂きました。あれから1日1500キロカロリー、糖質100gを目安に食事していましたが、カロリーがうまくとれない日があったりして、増えたと思ったらまた更に痩せてしまいました。現在158cm、40.4kg、体脂肪率12%台です。糖質制限の指導を受けることが出来る病院へ通うことにして、昨日栄養指導を受けました。江部先生が仰られた通り、私は境界型に当てはまるようで、スーパー糖質制限をすすめられました。1日2000キロカロリー、糖質量70gが目標なのですが、タンパク質と脂質中心にすると、今日は糖質量が40gにも満たなかったです。体重と体脂肪率が減りやすくて、現時点で自分では痩せすぎだと思います。糖質制限をすることで、食後の高血糖がなくなり、頭ののぼせのようなものがなく、冴えている実感があります。続けたい気持ちと、ガラッと食生活を変えることへの不安も少しあります。安全に体脂肪率(皮下脂肪)を増やすことは不可能なのでしょうか。他の日のコメントで、江部先生が痩せすぎない為に果物を食べることを勧められていましたが、私は比較的オートミールや「ソイグラ」というシリアルにアーモンドミルクをかけて食べるときは血糖値が上がりにくいように思います(糖質~20g)。その後玄米、もち麦、バーリーマックスを混ぜたご飯を食べたりもしていました。(糖質15g程度)昨日の病院では食べてはダメと言われましたが、血糖値が急上昇しないなら、かなりの痩せすぎの場合、糖質は食べた方が良いのでしょうか?どのくらいを目標にしたら良いでしょうか?皮下脂肪が無くなり、日に日に体が骨でゴツゴツしていきます。体脂肪率は低くても身体にとって悪くないのでしょうか?(どうしてもエラーになってしまうため、コメントを分けて送らせていただきました。スーパー糖質制限、1日2000キロカロリー、糖質量70gが目標』これで良いと思います。摂取エネルギー不足で体重減少しますので、兎に角しっかりエネルギーを摂取しましょう。現状は単純に摂取エネルギー不足です。境界型であれば、一回の食事の糖質量は、20~40gくらいまでOKと思います。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。(02/21)コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/19)江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)最近のコメントドクター江部:酸化ストレスとは?酸化ストレスは慢性疾患の元凶。(02/22)じょん:酸化ストレスとは?酸化ストレスは慢性疾患の元凶。(02/21)ドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)れいくたうん:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。鈴木:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。典彦:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。賛助会員の皆様には無料配信しております。こちらからは登録されませんようご注意下さい。Ringo.[PR]MBA留学はGMAT。