2いいねされました一度のランニングでどれくらい体重を減らせますか?ダイエットを計画している者です。1日に最大でも30分程度時間を取れるのですが、20~30分程のランニングでどの程度体重を減らせますか。0いいねされました一度のランニングでそうそう痩せることはないと思います。体重が減っているとしたら体の水分が減っているのでしょう。体重60kgの人がゆっくり(時速8km)走ると30分で240kcalです。体脂肪1kgあたり7200kcalなので1kg分痩せるには約一ヶ月かかります。