何かのヒントになれば幸いです。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019-02-06太っているのは太ることをしているからです太っているのは、理由があるはずです。思い当たることをご紹介していきます。心当たりのある方は、それらを改めれば痩せるはずです。早食いは太る食事をして、おなかがいっぱいになったと大脳が感じ、食欲にブレーキがかかるには、ある程度の時間が必要です。食事のペースが早いと、この食欲にブレーキがかかる前に、思った以上の量を食べてしまい、つい食べ過ぎてしまいがちです。早食いには満足感が少なく、食べ過ぎがちになって太るという訳です。ちなみにスピードダウン法は、一口ごとに20~30回噛む、食事中に会話を楽しむ、食事の速さを遅い人に合わせるなどが考えられます。1日3食より2食が太る1食抜けば痩せられるというのは、大きな間違いです。食事回数を減らせば、食事の量が減るとは限りません。1回あたりの食事量が増えたり、間食や夜食をしたりしがちです。1日2食主義は別名、相撲取り体重アップ法ともいわれ、お相撲さんが太るのは食事量の多さもさることながら、1日2食しか食べないということも関係しているようです。食事と食事の間が長くなり、空腹感がひどくなります。この時食べた食品のエネルギーは吸収が高まり、皮下脂肪として蓄積されやすくなるので、太りやすくなるのです。痩せるためには朝食を抜いたりせず、食事は1日3食、決まった時間に食べましょう。食いは太る食べることに身が入らないような行動をしながら、食事または食品を食べることを「ながら食い」といいます。典型的な例は、テレビを見ながら食事やおやつを食べることです。集中力が散漫になり、食べたという実感がわかず、多めに食べないと物足りなくなりがちです。食べ過ぎて太るという訳です。キッズとは?新卒採用に人工知能を使う?宮崎駿監督の新作長編アニメエナジードリンクが睡眠障害の原因?はてなブログをはじめよう!freekingasさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。