(http://hoikugoukaku.seesaa.net/)映画やドラマや音楽が楽しめるとして話題のyoutube。(月)大晦日のつぶやきお休みは快適ですね。つぶやきシリーズ続いてます^^;昨日は窓拭きとかもやって、昼過ぎにグラナドスの楽譜を買いに行こうと家族を巻き込んで街に繰り出す予定でした。ダンナや娘はカードゲームをするので、出かけるときになって娘がカードケースを亡くしたことに気づき。(娘も強度のADHDです)出かける前に大騒ぎ。家族で探せばいつも見つかるのですが、昨日は見つからず。してるうちに雨が降り出し、お出かけ中止。(ダンナは雨天に出かけないタイプ)楽譜については店で買えばその日にすぐ弾けるから...ということだったのですが、仕方ないので輸入楽譜店で注文しました。今回は東京のお店(笑)オリエンタルと若き日の思い出が入ってる曲集を2冊ゲットです。そのうち雨が止んだので、今度は近所の繁華街の方に行くことにしました。娘のカードケース、以前立ち寄ったおばあちゃんちやゲーセンとか色々探しましたがダメだった。家族でチョコッとゲームをしてから、久しぶりのカラオケへ。最近なかなか行けないのよねぇ。いやいや、発散できましたです。普段は大声出すと叱られるばかりなので^^;カラオケだと大声出し放題(笑)ダンナが携帯のビデオに撮影してたようですが、アガリもせず歌えましたよ。イェーイ子供たちもかなり上達したようです。4歳次女は全部耳コピですが電王やゲキレン、プリキュア5熱唱してました。歌詞はおぼつかないですけどね。その後クリスマス前から借りていた1万円をダンナに返したら(ご飯の買い物代とか)、そのお金でこれを買ってくれました。運動もゲームも苦手なのですが、CMとか見て面白そうだったので、昨日少しやってみました。実年齢よりも8歳、もうすぐ誕生日だから9歳も若い!うれぴー(笑)かたやダンナは結構体傾いてるので、40歳でした。よしよし追いついて来たぞ。ヨガや筋トレ、有酸素運動(エアロビクス)、バランスゲームなどありまして。ヨガとか筋トレはちょっと気合入れないと続けられなそうですが、その後のはゲーム性の高いものもあり、楽しめます。ジョギングみたいなのもありまして、ポケットにリモコン入れて走るのです。下の部屋に音響くとまずいので、足音を立てないようにかかとだけ上げてやったら結構な運動になりました。あれやこれや興味のままにやってたら、運動時間計30分。今朝あたりは服脱いでみたら気のせいかお腹が幾分締まってたような。自己満足の世界ですかね。ま、こんなもんでしょう。いちおう半年で5キロ減、BMI指数22ちょっとを目指しています。運動だけじゃ減らないと思いますが。正月終わったらまた本腰入れます。(日)年末のつぶやき28日に仕事納めになり、昨日から休暇に入ってます。職場の打ち上げには家人のお許しが出ず不参加(20日に忘年会やったとこだから^^;)、結局家族で駅近辺に飲みに行きました。こないだダウンしてから体調が変というか、今までローカロリーで抑えた食事はおからクッキーのお陰で飢餓感を感じないで数ヶ月進められていたのに、ここ数日は食べても常に空腹感というか血が足りないと言うか、普通どおりの胃袋に戻ったようです。体調のこともあるので、仕事納めの日から皆と同じように昼もちゃんと食べて、夜も...とやっていたら2日で2.5キロぐらいリバウンドしてしまいますた。ああ、2.5キロと言えば3ヶ月間の苦労がああああ(笑)多分これから何かがあって父とかが教えてくれたのかな。このままダイエット続けるとよくないよって。自己都合に考えております(爆)大掃除。独身の頃から趣味でやっておりましたが、今の家族になってからは完璧な日程工程を実施することが困難になったので、普段拭かないベットリさんを少し取り除く程度。昨日はレンジ周りを拭きまして。換気扇フードはこないだ取り替えたからまだいいや。玄関やリビングを少しキレイにしました。そうそう!昨日液晶テレビが来たのですよ。それで家具をちょっと動かしたついでにお埃様がいっぱい出て来られたので、少しキレイにしたのです。ももせいづみさんの家事の合理化本に洗脳されまくった私は、大掃除をしなくてもいい毎日のコツとかを実行して来ました。最近は結構なあなあでやってたので、結構汚い家になりつつあり。お埃様のようにお金もたまるといいんですがね。どけてもどけても翌日には積もるんです。最高(爆)こないだももせさんの願い事手帖と、ADHDのサバイバル本が届きました。願い事手帖はその日に読んで、今までのイメトレよりソフトなやり方だったけど、夜手帖を買って書き込み始めました。毎晩寝る前に念じて、朝起きたらまた念じてと言うのとは違って、書き込んだら時々覗くだけでいいらしい。ピアノや家族や仕事関係のを書き出してみたら、やっと20個ぐらい(笑)書いた途端に実現したものもありましたよ!ビックリです。難関と思われたダンナのこととか(爆)こんなに効き目あるならもっと欲張っていろいろ書いてみよ。ADHDの本は対策法は結構私独自で考えた方法を理論立てて書いておられました。本の内容はおかしてく笑いっぱなしだった。「ADHDは興味が湧くと全部コレクションしてしまう。八つ墓楽譜村???(爆)そして、全部揃ったころには興味が失せて、空間と経済を侵食する(爆)←つまりゴミになるということ。買う時に先のことを考えられない脳だそうで。ごもっともでございます。ラローチャさんのグラナドスは簡単なのも多いから結構弾いてるよ!てか今日もまた新たに買いに行こうとしてたり(アホ爆)足の踏み場のない部屋というのは10代でおさらばしたので、それほど関係ないのですが、どうしても雑誌類や通販関係で自動的に届くカタログ類、新聞、通販の段ボールがたまってしまうのですね。あとでまとめて...がだんだんおっくうになって、空間を侵食しております。まとめないで日を決めて片付けるように頑張ろう。やってる最中に他のことが目に付いて、それで気になったことをやり始めるうちに元のことをすっかり忘れてしまうとか。これは意識して元のことを忘れないように気合入れるしかないっす。途中で場所移動すると新しいことが目について、そっちをちょちょっとやって...がだんだん膨らんで行って、全部終わるのが半日後とか(例えば洗濯とかね)洗濯も回してカゴに出して干す手前で他のこと始めて、眠くなって干すのは次の朝とか(笑)ああ、恥ずかしいですね。して公開すればちゃんとやるようにできるかも~。後は書類が苦手とかいろいろありました。私は書類は苦手ではないので税金泥棒とかになった訳ですが^^;、問題は子供らの期限付きの提出物。後回しにすると忘れてしまったりします。自分の対策としては、提出期限のあるものはなるべくもらった翌日に出せるように動く。その日に仕上がらないもの(証明が必要など)は携帯のスケジュールアラームに入れておく。この方法で私はしのいでいますが、悲惨なのはこの携帯アラームに入れるのを後回しにしたり、入れ忘れたりした時ですね。ガハハでもこの努力のお陰で前の保育園では「提出物とかいつもきっちり出していただいて...」とかお褒めいただいたこともあり。して苦手を克服すればお前は既にADHDではない?!(笑)でも毎日あらゆる目前の情報に振り回されてへとへとになりますデス。子供が複数いるのでわいわいがやがやとらわれる刺激も多い。それを癒してくれるのがピアノですね。頭がいっぱいでパニックになっても、ピアノ弾いたり譜読みで熱中してるとその記憶が抜け落ちます(爆)いい意味でワーキングメモリーの抜け落ちを活用(笑)そしてADHDの原因は前頭葉の働き不全?前頭葉の働きが何らかの原因で悪いからだそうです。ドーパミン不足ってやつですね。...前頭葉?前頭葉と言えば...川島先生だ~~~~~(笑)簡単な計算や音読は前頭葉の活性化に役立つとのことで一世風靡した大人のドリルです。長女の育児休業復活直後に仕事でまともに話せなくなってしまった苦い経験があったので、次女の育児休業中に見つけてやってたドリルです。全部やってないのでまだ残ってます。八つ墓書籍村???(爆)簡単な計算ならということで次にやるようになったのが、百ます計算。本屋で売ってる小学生向けのものです。朝起きてこういうのをやると頭がカーーーーと熱くなって来て、動き出したなぁというのが実感できるのです。川島教授によると老人ボケの人にやらせると結構回復するそうですね。ADHDにも効きそう。(水)ピアノ再開2周年17年11月からピアノ再開して、もう2年過ぎたんですね。2周年記事すっ飛ばしてしまいました^^;一人でコソコソ弾いてたのが、練習会呼ばれて人前デビュー、ピアノレッスン再開、関東の地でも練習会デビューと2年でめまぐるしいピアノ環境の変化!最初は子供たちも託児室に入れたり、子連れで行ったりしてたのが、だんはんが面倒見てくれるようになりました。家庭環境も激変!(笑)ピアノの技術はさして変わらないようですが(爆)譜読みはちょっと楽になったでしょうか。小難しいのと簡単なのと交互に気まぐれに練習して来た私。今年の総括しようと思ったけど、もうどこから今年かわからん!ということで、ピアノ再開後練習した曲を更新してみました。このうち今すぐどれか弾いてみぃ!と言われて弾ける曲は片手に余ります(爆)子供の頃の曲は弾けますがね。大人になるともうダメですね。復活するのに2週間ぐらいかかります。ハアピアノって残酷な楽器だよなぁと言いつつ、飽き性の私が2年続いてるのは自分でもすごい!と思います。曲は転々としてますけど^^;またこれからも密かに更新して行きますので、良かったらプロフィール欄からコッソリご覧くださいませ。(8)Tweet初めてのケツ割り昨日ブログを書いてから眠くなり、早めに就寝。洗濯も干してないし、今日から長女の学童のお弁当があるんので、早めにアラーム設定していたのですが、アラーム鳴る前の4時ごろ目が覚めたのですが、体が起きれない!しばらく様子を見てたのですがやはり起きれませんでした。お盆にあった眩暈の時の体の症状のような。トイレに行くのもほうほうの体。11月に異動後皆勤だったのですが、とうとう初めてのケツ割りをしてしまいました。長女は私が家にいれば学童に行く必要ないので、家にいてねと説得して弁当も免除するつもりが、もう泣き喚きまくり。学童でお弁当食べるのがとても楽しみだったようで、次女だけ保育園に連れて行ってもらうはずの姑が、「学童行きたいなんてエライねぇ」と言いながら、弁当をこさえてくれました。