ダイエット通信TweetShare+1HatenaRSS太りやすいからだを作る癖とは?「太る」という現象には「共通の癖」があります。この「太る癖」にはまると、なかなか体重は落ちないのです。ご自身でチェックしてみてください。「考え方の癖」この3つに分類されます。今回は「食事の癖」についてです。朝ご飯を抜きがち休日にドカ食いをすることが多いバイキングなど食べ放題のお店をよく利用する20分以内に食べ終わっていることが多い家の中や会社のデスクに「お菓子の場所」がある冷蔵庫や棚の中に常に食品が充実しているTVや雑誌を見ながら食事することが多い家の中のいろんなところで物を食べる夕飯のあとにフルーツやお菓子を食べることが多いラーメン、うどんなど麺類は汁まで飲む味付けの濃いものが好きまず、1の癖がある方はほとんどと言っていいほど「便秘」になります。食べられないかもしれまでんが、少しずつでも朝食は摂りましょう。それだけで便秘が解消するケースも多いです。1日2食は「おすもうさん」の食生活です。食事と食事の間が空けば空くほど、からだは待ち時間が長くなり、吸収率が高まります。3食、なるべく決まった時間に食べましょう。からだに「やせるリズム」が出来てきます。次に、2〜9はいわゆる「ドカ食い」「早食い」「ながら食い」です。いうパターンは概して、忙しい人に多いのですが、「今食べとかないと・・・!」みたいな脅迫概念があるのか、常に食べ物が目に付くところに置いてあるようです。すると、自分でも無意識のうちに口に入れてしまっている・・・という恐ろしいことになります。満腹指令が脳みそから出るのにおよそ15分~20分かかるため、それまでの間にかきこんだ物は、いくら食べても満腹感を感じないのです。噛む回数を増やしただけで、体重が落ちた人も少なくありません。あと、10と11は塩分&糖分の摂り過ぎです。「糖分」はもちろん「塩分」も、ついついご飯を増やしてしまうことになったり、むくみの原因になったりするので要注意です!少しずつでも「薄味」に変えていくことをおすすめします。食習慣の問題点を改善する食習慣の問題点を改善することは本当にたいへんだと思います。「食」と「からだ」はもっとも切れない関係です。気付いたところから始めてみましょう。「LINE友だち追加」をしてスタンプを1つ送っていただきますと、登録完了となります。『200円OFFクーポン』をプレゼント致しますので、是非ご登録をよろしくお願い致します。