ネクストレッスン「血糖値」を取り上げました。血糖値が上がる生活習慣は、さまざまな生活習慣病の引き金にもなります。そのケア方法をお伝えしています。今月の要観察では、「ヤムナ」という専用ボールを使ったボディとフェイシャルのエクササイズ。たるみ、むくみ改善につながりました。杉浦由里子さん養生日記は、杉浦由里子さん(^-^)51歳とは思えない美しさの秘訣を伺いました。更年期以降のサプリメント骨、脳、筋肉、腸にどんな栄養が重要なのか、取材しました。