冷える冷え性、寝ても取れないダルさ、...病院に行くほどでもないけれど、いつもなんとなくこんな不調が続いている。前はもっと元気だったのに...そんなオトナ女子が抱える体と心のお悩みを元から解消!今日からすぐにできる身体に良い行動や習慣を沢山紹介します。何にも問題なかったカラダ。20代後半〜30代から徐々に変わり始めていませんか?とくに女性は・休むほどじゃないけど、調子が悪くてだるい。・頭痛、生理痛はあたり前。・肩こりがひどくてマッサージに通っている。・肌は荒れやすくなったし、すり傷も治りにくくなってきた。・ナーバスになることも増えた気がする。年齢を重ねるごとにカラダと心の悩みが増えている人は多いようです。不調のたびに「病院へ通う」「薬を飲む」。それで一時的に改善するかもしれませんが根本的な治療にはなりません。そこで、この本ではカラダの中から健康になれるちょっとした習慣を集めました。★一日3分間、瞑想をするなど、すぐにとり入れられる健康のコツを107項目紹介しています。健康的な生活を送るなんて無理!とあきらめないでください。あなたのカラダを守るのは、あなたしかいないのですから。プライバシーポリシーサイトマップスマートフォン版ページ。