Airiyogalogスマートフォン用の表示で見るAiriyogalogヨガインストラクター兼・育成講師をしているAiriのBlogです。活動エリア:東京,恵比寿,高円寺,立川,昭島2017-12-05ひどい肩こり・偏頭痛は耳の穴の位置を疑え!寒くなってきましたね〜。この時期増える症状といえば!肩こり。これってもう現代病ですよね。笑ヨガのクラスで体調どうですかー?と聞くと高確率でどちらかが帰ってきます。肩こり治らないって人もいますよね。ひどくなりすぎて偏頭痛持ちという人も多いのではないでしょうか?その人は、耳の穴の位置を疑ってみましょう!理想的には耳穴、肩先が、自分のくるぶしあたりと同じラインにあります。自分じゃ見れないというひと!壁に背中をつけて立ってみましょう。頭、すごく離れてませんか?頭って実はボーリング玉くらいの重さがあるんですよ。そんな重いものが不安定な場所で少し傾いた状態や坂道にあったら、、、?常に背中上部の筋肉は引っ張られて緊張状態になります。背中が鉄板のようって言われてる、という人も多いですよね。ちなみに、そういう方は内面的にも落ち込みやすい方や、人見知りの方が多いです。「健全な肉体には健全な精神が宿る」これってすごい本質をついた言葉なのではと最近はどきりとします!笑さて、直し方です。1、まずは思いっきり上を向きます。顔全体が天井を向くくらいね。2、そこから口を開けて、耳の後ろにあるくぼみ(顎を開けたり閉じたりすると骨がぐりぐり動くところがあります)に中指か人差し指をおきます。そこを固定しておいてください。その指を置いた場所は動かしません。3、口を閉じながら正面を向いていきます。いつもより首の後ろあたりから背が伸びたように感じていればいい感じです。頭の位置からね!気がついたら1日何度でもその場所に戻りましょう。くせになるまで諦めずに頑張ってくださいね。正しい場所に骨格が戻れば筋肉が元の弾力性を取り戻します。加えて血液や体液の循環が良くなっていくのでむくみや偏頭痛の改善の手助けになります。骨の位置がずれている=ホースの途中を圧迫して狭くしているそんな状態です。正しい体の位置というのにこだわってみてくださいね。こんにちは!都内、千葉で活動しているヨガインストラクター・講師Airiのブログです。他にもアウトドアコーディネーターなんかもやっています。■過去開催:大人向けな野外映画とお酒と焚き火と自然と。そんなキャンプイベント。¥2000(オーガニックグリーンティつき)ドロップインOK!お持ち物:マット、暖かい羽織れるものや靴下、タオルURL:Mosh@プライベートレッスン受け付けておりますお時間、内容はご相談お伺いいたします!例えば。・インストラクターを目指しているからレッスンチェックしてほしい(フィードバックいたします。)・忙しいので自分の時間に合わせてヨガをしたい・他の人と一緒にやるのが恥ずかしい・お子さんが居るからお家から出られない(セミプライベートや、お友達をご自宅に呼んで等も可能です。)その他にも何かお困りのことはぜひご相談ください!@イベント出演いたします。あなたのイベントでヨガのコンテンツを入れてみませんか?過去にもキャンプイベント、ガールスカウト等で取り入れていただきました!出演料に関してはご相談させていただきたいと思います。14:16ひどい肩こり・偏頭痛は耳の穴の位置を疑え!Tweet関連記事2018-02-25インストラクターだけじゃないかも、口頭指示で気をつけること。気をつ...2017-12-11姿勢が心に与える影響について姿勢が心に与える影響はとても大きいです。ヨガをする時どんな服装をするのがベスト?この質問特に男性の友人たちは気にしていますね。※この記事は古いブログからの引用です。私は...2017-11-23ヨガインストラクターまで、デビューまでの道のり。はてなブログProヨガインストラクター育成講師・ヨガインストラクターをしています。ヨガのスキルについての知識などについてシェアしたりしています。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事プライベートレッスンレポート〜2018年RYT取得インストラクターさん〜坂本アイリがインストラクターを育成するヨガ講師になるまで。10月のスケジュールについて誰かを育て、導くということ。プライベートレッスンの特別キャンペーンを始めました!その名も...月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。