これは、能動的システムの破綻です。前述したように、ヒトは長時間の座位に対応するため、綺麗な直立姿勢と前かがみ姿勢を使い分けて、筋肉と脊椎への負担を分散させているわけです。能動的に背筋を使ってシャキッとした姿勢でいるのは疲れますよね。背中を丸くして、背もたれに寄りかかっている方が楽なわけです。しても長時間の座位では前かがみ姿勢でいる割合は増えていきます。なると、脊椎や靭帯への負担が増すとともに、背筋は全く使わないことになります。背筋の中でも脊柱起立筋は、前かがみの座位姿勢になると有意に筋活動が低下します。脊柱起立筋は歩行や起立時に大きく活動しますが、長時間の前かがみ座位では、活動する機会が失われるため、不使用に伴う筋萎縮や脂肪浸潤の変性が生じるリスクが高まります。腰椎の柔軟性低下はねこ背の間接的な原因になり得ることは以前にも考察しました。〜腰椎の柔らかさが大事〜』そもそもヒトの身体は進化的に見て、座ることに適応しているとは言えません。実際の生活場面では、脊椎の安定化機構である能動的システムと受動的システムを上手に使い、負担を分散することで長時間の座位に対応しています。長時間の前かがみ姿勢は、脊椎や椎間板への負担が大きく、背筋筋力を低下させるとともに腰椎の可動性を損なわせる可能性があります。この観点で、長時間の前かがみ座位はねこ背の原因になり得るのです。このように考察すると、ねこ背の予防策が考えやすいですね。これまで、本ブログではねこ背の予防方法や改善方法については述べていませんが、近いうちにまとめたものを発表したいと思っています。23:59座る姿勢がねこ背の原因になる?Tweet関連記事2015-04-19ねこ背になると肩が上がらなくなる?新緑も深まり、春の到来を感じます。した陽気のもとで...2015-03-12なぜ、ねこ背になるのか?ねこ背は高齢女性の約40%に認められていますが、実のところ、ね...2015-02-28自分でねこ背を計る方法(後編:C7PL2.0をやっみよう!)さて、今回は自分でねこ背を測る方法をご紹介しましょう。〜腰がまっすぐになると...〜ねこ背になると転倒しやすくなります。(1)月別アーカイブ検索スポンサーリンクはてなブログをはじめよう!takumasa39さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。