ぶろぐ2017/04/03ひるかわ整骨院院長の比留川嘉信です。昼間眠気に襲われるという人は少なくありません。不特定多数の人がいるところでも居眠りをする人は多いようです。海外から訪れた人の目には不思議な光景に映るようです。日本の治安の良さもその背景にあるといえるでしょう。原因はそれだけではありません。日本人の平均睡眠時間は7時間50分(2009年OECD)。世界的にかなり少ない方に位置づけられるようです。日本人の成人の睡眠時間について「6時間以上7時間未満」が約34%で最多となっています。「5時間以上6時間未満」が約31%を占めており、そのうち4割以上の人は「(週3回以上)日中、眠気を感じた」と回答しています。概に「○時間寝ればいい」と結論付けるのは難しいようです。日本人の睡眠時間が全般的に少ないことは明らかです。今よりも多く睡眠時間を確保する方が良いことは確かでしょう。睡眠は時間だけでなく質も大切です。改善する必要があります。寝る前にスマホを見るという方が多いようですが、スマホの光(ブルーライト)が睡眠障害を引き起こす原因になるともいわれています。生活習慣を見直して、しっかり睡眠をとるよう心がけましょう。