さいたま市緑区の東浦和整骨院は口コミで好評の整骨院です。骨盤矯正と姿勢矯正で根本改善を目指します。ブログ腹部・横腹(体幹前・側部)の筋肉群こんにちは!石山です!梅雨は来るのかな?と思わせるような暑い日が続いていますね!今日は腹部・横腹(体幹前・側部)の筋肉群についてです。心臓や肺といった内臓を保護しています。胃、腸、肝臓といった内臓を収めています。いった腹筋群によって取り囲まれています。腹腔の形態は、これらの腹筋群が力を発揮し続けて腹部を引き締めることによって維持されます。人は大きな力を出そうとする時、無意識に息を吸って、いったん体幹を膨張させてから動作を開始します。緊張した体幹を、腹筋群を使って収縮させると体内の圧(腹圧)が高まります。することで体幹が強く固定され、大きな力を発揮できるようになるからです。この腹筋群の力を補うものとして、体幹補助装具(コルセットやトレーニング・ベルトなど)があります。本来働くべき腹筋群や、腰椎を固定するインナー・マッスルが衰えてしまうので、それらに頼りすぎるのも問題です。腹部が膨らんでしまいます。腹部が前方にせり出して来ると、腰椎の前弯が大きくなります。腰椎の過剰な前弯を予防するためにも重要なことなのです。一般的な腹筋運動(体幹の屈曲運動)は、腹筋群をまんべんなく強化する体幹のトレーニングとしては、不十分といえます。いかがでしたか?次回は腹腔深部の筋肉群についてです。背部(体幹後部)の表面に位置する筋肉群についてこんにちは!石山です!暑い日が続いていますが、皆さま体調は崩されていませんか?今日は体幹後部の表面に位置する筋肉群についてです。体幹後部(背中)の表層部筋肉群(アウター・マッスル)は、僧帽筋、広背筋で、その下層に菱形筋、肩甲挙筋があります。身体後部にあるため意識することが困難な筋肉でもあります。これらの筋肉は、脊柱と上肢(肩甲骨と上腕)をつないでおり、脊柱を文字通り“柱”として利用することで、上肢の自由でダイナミックな動きを可能としています。上肢とは腕を意味する言葉です。上腕骨以下のすべての骨を合わせた自由上肢骨で構成されています。上肢骨は、細くて小さな鎖骨を介して(肩鎖関節によって)のみ体幹に連結されています。重い上肢はそのほとんどを筋肉によって支えられています。“肩甲骨は筋肉の中に浮かぶ骨である”と言われています。これは肩甲骨が体幹後部の筋肉群によって胸郭の上に保持され、スライドするように移動するためです。筋肉を介した骨の接触を意味しているにすぎません。肩甲骨を含む上肢骨を支える体幹後部を支える筋肉群は常に大きな負担にさらされています。筋力低下や筋肉の緊張は、肩こりといった不快な症状を容易に引き起こします。肩甲骨と脊柱の連携した動きは、これらをつないでいる筋肉の状態に大きく影響されています。いかがでしたか?次回は腹部・横腹についてです。背中の深部にある筋肉群についてこんにちは!石山です!最近気温の変化が激しいですが、体調は崩されていませんか?今日は深層部筋肉群(インナーマッスル)の分類と働きについてです。脊柱と肋骨を連結します肋骨を上下運動させることで、胸郭の拡張⇔吸収による呼吸運動に関与しています。脊柱を後ろから引き上げるロープのような役割を担っています。いくつかの椎骨を長くつないでいるグローバル・マッスルです。