〜5キロ痩せるには〜効果的なダイエット方法をわかりやすくまとめています。食事系ダイエットビタミンCを多く含み、美容などにいいとされるレモン。レモンを混ぜた「レモン水」は、美容だけでなくダイエットにも効果的です。”レモン水ダイエット”の注意点なぜ”レモン水”がいいかレモンにはクエン酸、リン、カリウム、カルシウム、マグネシウムが豊富に含まれています。消化吸収をよくしたり、肝臓のクレンジング効果があったりもします。そんなレモンを使った、ホットレモンダイエットは、ビヨンセやミランダ・カーも実践しており、アメリカでは人気のダイエット法です。スポンサーリンクレモン水のダイエット効果レモン水に含まれるビタミンCやクエン酸が、体に良い働きをしてくれます。リラックス効果など、ダイエットに役立つ効果がたくさんあります。他にもクエン酸は、疲労物質の乳酸を分解、「クエン酸サイクル」を正常に戻し、代謝をスムーズにしてくれます。ホットレモンを飲むことで結構も良くなり、代謝アップ・冷え性解消に役立ちます。健康のために、1日2回飲むと良いでしょう。お湯:180cc【作り方】1,レモンを絞って種を摂る2,耐熱カップに1とお湯を入れてかき混ぜる”レモン水”のアレンジ方法レモン水をアレンジすることで、効果的にレモン水を飲むことができます。重曹を入れると、炭酸が発生されます。炭酸は胃を膨らませて満腹感を煽るので、食べ過ぎ予防につながります。ぜん動運動を刺激させ、便秘解消につながります。その他、炭酸が糖分・脂肪を食物繊維と結合させ、体内に吸収させるのを防いでくれるそうです。レモン水+オリゴ糖レモン水の酸味が強いと感じるときに入れるとオススメです。蜂蜜で代用する場合は、砂糖を入れないようにしましょう。免疫力アップビタミンCとカリウムが豊富でなので、脳と神経を刺激してくれる他、カリウムが血圧を抑える働きをしてくれます。免疫力が上がることは、風邪予防など健康に効果的です。美肌効果レモン水に含まれるビタミンCが、血液から毒素を追い出してくれます。血液の毒素が減ることで、肌に行き渡る毒素を減らしてくれます。アンチエイジング、シワ、黒ずみなどに悩んでいる人は、体の内側から美肌を目指しましょう。デンタルケア新鮮なレモン果汁は口内のバクテリアを除去し、歯痛・歯肉炎の痛み緩和や、口臭予防、歯茎の強化につながります。ストレス解消効果レモンの香り成分のリモネンは、精神をリラックスさせてくれます。ストレスは体内のビタミンCを消費するので、豊富に含まれるレモンで積極的にビタミンCを補給しましょう。胃に負担をかけるので、食後に飲みましょう。レモン水を食後に飲むことは、摂取した食べ物をエネルギーに変える代謝が、スムーズに働くからです。重曹を加える場合、炭酸が胃の粘膜を荒らす可能性があるので、食中に飲むようにしましょう。関連記事8時間ダイエットで、ストレス無く痩せる!ぬくぬくと家にこもり、美味しいものをたくさん食べたツケで「身体が重い」と感じている方も多のではないでしょうか。...記事を読むもち麦の栄養と6つの効果&もち麦ダイエットで健康美人に!もち麦は大麦の一種です。穀類の中でも高タンパク、高ミネラルで、β-グルカンという食物繊維を多く含み、多くの人々から注目を集めています。...記事を読む3日間塩抜きダイエットでむくみ解消!塩分を摂り過ぎると体内の塩分濃度が高くなります。体は塩分を一定の濃度で保とうとするため、塩分濃度が高くなることに比例して入ってきた水分を溜め...記事を読む青ネイルダイエットで、食欲減退!青ネイルの効果って夏っぽい雰囲気を演出するだけじゃないんですよ!なんと塗るだけで、人間の本能に働きかけ、ダイエットが出来てしまうという可能性...記事を読む夜ヨーグルトダイエットで美肌もGET!ヨーグルトの特徴は、なんといっても牛乳に「乳酸菌」を加えた発酵食品であるということ。実はお腹の中には乳酸菌をはじめとするたくさんの腸内細菌が...記事を読む酵母ダイエットは効果が高く簡単に痩せる!酵母ダイエットが食事制限なく痩せる事ができると30代以上の女性に非常に人気です。さまざまな種類があります。最近では、女性を中心にこうし...記事を読むバジルシードダイエットで美しく効果的に痩せるバジルシードって知っていますか?チアシードではなくて、バジルシードです。名前は似ていますが、やはり効果が違いますので、バジルシードとチアシー...記事を読むトマト&トマトジュースダイエットで簡単に痩せる!トマトダイエットがとてもいいと言われています。トマトに含まれているリコピンと食物繊維がこの代謝促進のサポートをしてくれるのです。〜5キロ痩せるには〜。