LIFE開催予定のイベントメディアグランプリ2020-01-24第2の成長Tweet*この記事は、「ライティング・ゼミ」にご参加のお客様に書いていただいたものです。渡邊さん、背、伸びました?」お世話になっているトレーナーの言葉だった。40半ばの自分の身長が伸びる、という事はない。今後は縮む方向だろう。過去にも言われた事がある。5年前にダイエットをした後だった。その時は縦横の縮尺が変わったからだった。横が縮んだ分だけ、印象として縦長になった、という意味だった。その時は、身長が伸びた、というよりも、痩せた、という印象の方が強かった。背伸びたね、というのは少数意見だった。40歳近い中年男子が半年で15キロ落とせば、言われるのは、「痩せたね」のニュアンスに「何か悪い病気にでもかかった?」が含まれていた。姿勢が良くなったのだ。縦横という意味では、横にも成長している。巻き込み肩が少しずつ改善しているからだ。正しい位置にすると、正面から見れば「ガッチリしてきたね」という印象になる。それでも、人の体を見るプロでもあるトレーナーからして、背が伸びた、ように見える。大きいのは猫背で頭を体の真上よりも、前に出していたのが、正しい位置にすると、首が長く見える分、全体に縦長に映るようだ。姿勢を直すこと、これをちゃんとやろうとするとけっこう大変だった。体にとっては、今までの悪い姿勢こそが正しい。何十年も猫背の姿勢でやってきた。猫背を前提として、体が最適化していたのだ。トレーナーに、正しい首の位置、肩の位置を指摘されて、トレーナーさんの手で矯正されても、その正しい位置でキープするのは容易じゃない。キープするための筋肉は、長年使ってこなかったものだ。筋力がない、という以前に使う感覚がない。ここに来て、感覚のズレからトレーナーさんとのコミュニケーションがうまく行かなくなった。トレーナーさんは、体を使うことのプロだから、「〇〇のところを意識して、そこから動かしてください」と指導してくれる。私にはその言葉通りにやろうとすると、うまく行かない。○○は深層筋、俗に言うインナーマッスルなのだけど、そこに意識が行く前に、使い慣れている大きな動かしやすい筋肉で、似たような動作をしようとしてしまう。自分でもイライラして来るのが分かった。「あれ、渡邊さん、うまく使えてるじゃないですか」と、お褒めの言葉をいただく時には、言われたとおりに意識するのではなく、大きな筋肉を使わないように意識したからだった。2ヶ月位、言葉の噛み合わなさが続いた。お互いの理解を整理して納得するのに時間をかけたため、トレーニングの充実度が下がった。それでも、ダイエットの時から、ずっとお世話になっているトレーナーさんなので、信頼関係が出来上がっているから、続けられた。姿勢を習慣とするなら、習慣を直すには新しい習慣で上書きするしか無い。ジムのトレーニング時間だけでは、足りなかった。日々歩く時、座っているときにも首の位置を気にしていた。姿勢の最終形態になれば、筋力は必要最低限で済むはず。矯正中のうちは、無理やり正しい位置に意識的に持っていく必要があった。頭部という体重の約7分の1の重さを持つものを、首の細い筋肉で正しい位置にキープしようとするから、首が凝った。寒い季節だから、首のこわばり具合がキツかった。しんどかったのは呼吸。猫背は気道を圧迫して、空気の通り道が少なくなる。少なくなった状態で最適化していたものだから、自分としては、呼吸が細いとか、しずらい、という認識はない。首を後ろにセットし、それでバランスを取ろうとすると、お腹が前に出てしまう。それを抑えるために腹筋にも力を入れて、いわゆる背骨のS字カーブを美しく作ろうとすると、逆に呼吸が苦しくなる。トレーナーさんは、「苦しくても、トレーニングのときだけでも、これでやってください」と言った。鬼だなぁ、と思いながら、続けた。深く呼吸が出来ないものだから、浅く短い、過呼吸のような状態になる。数十秒のトレーニングの間だけは息を止めて、終わったら、また深く呼吸して、次のセットをこなすようにした。「息は止めないで、吐きながらやってください」というような一般的な方法ではなかった。姿勢を良くする事のメリットは大きかった。深い呼吸が出来るようになった。矯正の過程でこそ、呼吸のやりにくさを感じたが今はそれがない。次に重たい首を、姿勢で支えるようになるから、首や肩の凝りも少なくなる。首がスッと長く見える、巻き込み肩が直って、堂々として見える。武術の師匠が、「姿勢を良くすることで、脳への血流が改善されて、思考力も向上するよ」、というのはまだ実感できていないが、今後の楽しみに取っておきたい。***この記事は、「ライティング・ゼミ」にご参加いただいたお客様に書いていただいております。「ライティング・ゼミ」のメンバーになり直近のイベントに参加していただけると、記事を寄稿していただき、WEB天狼院編集部のOKが出ればWEB天狼院の記事として掲載することができます。天狼院公式Facebookページでは様々な情報を配信しております。下のボックス内で「いいね!」をしていただくだけでイベント情報や記事更新の情報、Facebookページオリジナルコンテンツがご覧いただけるようになります。天狼院動画ゼミ・マスタークラス】構成作り〜撮影〜編集まで!ワンストップで作り上げる!一眼レフを使いこなすカメラマンだからこそできる。動画で攻略パーフェクト講座受付開始!】「ライティング特講」全4コースで、弱点を徹底的に克服しよう!あなたが「習得」できないのは、努力が足りないせいではない。いたしました!自分らしい写真って何だろう。撮って、感じて、形にする。【天狼院書店/東京エリアスタッフ大募集】もっと妥協した人生を、選べるならよかった。『殺し屋のマーケティング』を最も読んでもらいたい彼には、もう決して読んでもらうことはできない。8代目天狼院秘本】もし最終巻の最後の2ページで泣けなかったとしたら、あなたはクリエーターになるのを諦めたほうがいいかもしれない。