中学生の頃、県で一番だったのに高校生になるとなかなか勝てなくなってしまった。怪我以外でこのような記録や大会で勝てないのはメンタル的な要素が大きく絡んできます。小学生の頃はあまり記録もそれほどでもないのに高校生の頃から頭角を現しインターハイ、全国大会で活躍するというケースも少なくありません。当クラブでも多くの小学生~大学生の競技スポーツの選手がトレーニングに来られています。現在まで10年間で千人以上の選手を見てきて思うのは確かに練習の内容、指導方法、トレーニングのやり方、正しい身体の使い方は基本ベースにあります。それ以外のメンタル的な部分であともう少しで勝てる、勝てないの部分は考え方が作用するようにも感じます。今までトレーニングを行ってきて感じることはフィードバック能力がとても重要であると。小学生の高学年からは。フィードバック能力を高めて、自分を客観的に見れることが重要にフィードバック能力とは自分が教わったことなどを感覚として自分にきちんと理解する能力をいいます。この能力が高いことで自分の練習や試合を客観的に判断することが出来ます。メンタル的な要素で強い、弱いは判断するのが非常に難しいです。緊張する、しないもいわば自分を客観的に見れる能力が高いことで緊張を楽しむことが出来ます。このフィードバック能力は鍛えることで強化することが出来ます。当クラブでも行っているのは、今日のレッスンの内容を自分できちんと把握してレッスン前と後でどのくらい自分の身体の感覚が変わったのか。それを自分で毎回確認して行う訓練をしております。ある光景としましては、練習でコーチや監督の言われるがままに行う選手は小学生の頃はいいのですが、そのまま大きくなって自分を客観的に見れる能力が向上しない選手は少なくありません。センスがあっても自分の身体の使い方などが自分で客観的に判断できないと競技力に大きく影響することになります。これは言われたことが自分の身体できちんと理解しているかが重要です。緊張も自分でうまく活用するだけの客観性が試合当日に本来の自分の力を発揮することになります。自分が今の状況で何をすべきか、どんな身体の状態か、どんなアップから行い試合に臨むのか、試合中どういうところを修正するのか。これをすべてコーチや監督任せにしていてはレベルアップはなかなかはかれません。出場する選手はその能力が非常に高い選手が活躍されておられます。毎回練習後に自分を見つめなおす、そして身体の動作を確認する、そして新しく習ったことなどの感覚を出来るだけ自分のものにするそのフィードバック能力が重要になります。小学生の高学年から少しづつトレーニングしていくことをお薦めしております。当クラブではこのフィードバック能力を向上させる練習方法も随時行っております。学年が上がって競技力に影響している、最近記録が伸びない、勝てないなどでお悩みの親御様、選手の方気軽にお問い合わせください。スポーツ外傷専門の治療家/体幹トレーニング専門のフィジカルトレーナー。アスリートから一般の方までに体幹トレーニングにより体が健康になる素晴らしさをブログで発信。同じカテゴリーの記事を読むメンタルメンタルジュニア選手育成方法メンタルメンタル強化この記事を読んだ方は、他にこちらの記事も読んでいます。トレーナー兼治療家の野島竜一です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポーツ障害専門の治療家/体幹トレーニング専門のフィジカルトレーナー。アスリートから一般の方までに体幹トレーニングにより身体が健康になる素晴らしさをブログで発信。スポーツ評論や腰痛や肩こりなどの自宅でできる解消法などを紹介しています。足の種子骨障害を予防する方法、股関節の使い方と足裏のトレーニングで改善!!お腹をダイエット、腸腰筋を鍛えてお腹を引き締めよう!!フィギュアスケート上達トレーニング、ジャンプ力、3回転ジャンプを跳ぶには上半身の使い方が重要に。サッカートレーニング、ドリブルなどで倒されない身体の使い方。コンタクトプレーに強くなろう!!バスケットボール上達トレーニング、速くステップ、ターンオーバーするには減速トレーニングが重要に。